Savona, Biglietti del traghetto, info e orari | Ferryhopper\nSavona è una piccola cittadina della Riviera di Ponente, situata ad est di Genova (a 50 km di distanza). Si tratta di una città a misura d’uomo, ricca di storia e bellezze naturali che meritano assolutamente di essere scoperte, magari in un week end! Qui troverai tutte le informazioni sui luoghi da non perdere, le spiagge, le prelibatezze locali e vari consigli per le tue vacanze. Dai uno sguardo alle rotte disponibili da e per il porto di Savona e prenota su Ferryhopper i tuoi biglietti online con soli 4 click!\nSavona è un antico centro medievale il cui passato l’ha vista sempre in continua rivalità con Genova. Il suo porto, con 2000 anni di storia rappresenta un orgoglio per la città, ed è anche uno dei più importanti d’Italia. Milioni di turisti ogni anno scelgono il porto di Savona come punto di partenza o di arrivo per le loro vacanze. Sicuramente, in questa città, sia storia che natura sono al servizio dei visitatori, che apprezzano la cultura di Savona, la sua gastronomia, i suoi dintorni, e le sue meravigliose spiagge “Bandiera Blu”.\nSavona è una città da poter essere esplorata a piedi, ma le sue misure ridotte non la rendono di certo meno interessante. Grazie alla sua posizione, al suo porto, al suo mare, e ai diversi luoghi che la circondano, Savona è una piccola perla da scoprire: è la città dei papi, del chinotto, degli oratori, della piccola Cappella Sistina, e dei boschi.\nLa Fortezza Priamar sarà la prima cosa ad accoglierti in città, per poi proseguire verso il centro storico fatto di botteghe di ceramiche, chiese e musei. Visita la Cappella Sistina e il Museo dell’Arte Vetraia; addentrati per le viuzze del centro, magari assaporando la famosa farinata bianca; scopri l’entroterra savonese, tra natura e borghi meravigliosi; rilassati sulle tante spiagge della Riviera di Ponente! Trascorrere le tue vacanze a Savona significa scoprire una città dalle tante personalità che, sicuramente, vi stupirà.\nUna parte del centro storico di Savona.\nLe spiagge di Savona\nSavona vanta un litorale di oltre 4 km di spiagge (alcune di queste bandiera blu), suddivise tra lidi privati e spiagge libere. Ecco quali non perdere:\nIl centro storico è la zona più antica dove è possibile ammirare vecchi bastioni, torri, strutture medievali ed edifici rinascimentali, come la cinquecentesca Fortezza del Priamar, zona fortificata a strapiombo sul mare attualmente sede del Museo archeologico e di arte contemporanea: uno scenario unico e suggestivo che non puoi perderti. Ecco allora una lista dei luoghi più interessanti da visitare a Savona:\nOratorio della Confraternita di San Domenico\nMuseo dell’Arte Vetraia\nUna spiaggia di Savona.\nCosa visitare nei dintorni di Savona\nOltre alla città in sé e per sé, Savona offre alcune mete (turistiche e non) presenti negli immediati dintorni che vi consigliamo assolutamente di visitare qualora aveste del tempo:\nMillesimo: Questo borgo con un centro storico a forma triangolare è famoso perché in autunno si può gustare il ghiotto tartufo locale.\nAltare: Borgo famoso per la lavorazione artistica del vetro.\nLe Grotte di Toirano: Conosciute per la bellezza di stalattiti e stalagmiti, nelle cui cavità, sono presenti i resti dell’orso delle caverne e alcune tracce di esseri umani preistorici.\nIl Parco Acquatico Le Caravelle: Una delle principali attrattive turistiche della riviera ligure. Un vero e proprio appuntamento obbligatorio per chi visita la provincia di Savona durante l’estate.\nIl Monte Beigua: Un bellissimo parco naturalistico e meta ambita dagli amanti di montagna e dagli escursionisti.\nLa cucina di Savona riesce a coniugare piatti di terra e piatti di mare, entrambi legati dall’uso dell’olio d’oliva locale e da tantissime erbette aromatiche. Su un muraglione all’ingresso di Savona, inoltre, noterai un avviso : “Savona, la città del Chinotto”. Se non hai mai avuto l’occasione di assaggiare questa bevanda dall’aroma fresco, ti consigliamo assolutamente di farlo, magari assaporando qualche delizia tipica. Da non perdere:\nIl Panino con le fette\nI Maccheroni con la trippa\nNumeri ed informazioni utili per il porto e la città di Savona\nSe arrivate a Savona in treno, potete scendere alla stazione centrale della città e prendere un taxi per il porto che dista poco meno di 6 km, o potete usufruire del servizio di autobus navetta attivo in coincidenza con i traghetti. In alternativa, nel piazzale al di fuori della stazione è ubicata la fermata del servizio di trasporto pubblico locale TPL. L’aeroporto più vicino a Savona è quello di Genova (a 48 km), ma anche dall’aeroporto di Nizza (a 159 km) partono dai terminal 1 e 2 autobus diretti per Savona che impiegano circa 2 ore e 30 minuti.\nSavona è una città comoda da girare a piedi, con centro storico piccolo e funzionale. Dal porto, infatti, basta attraversare il ponte sulla Darsena che porta nel cuore della città e nei suoi vicoletti. I servizi nei dintorni sono tantissimi: bar, ristoranti, parcheggi privati, autonoleggio, e a pochissima distanza anche la spiaggia delle Fornaci.\nEcco alcuni numeri che potrebbero rivelarsi utili durante il tuo soggiorno a Savona:\nComune di Savona: 019 85541\nOspedale: 019 84041\nPolizia Municipale: 019 8310 1\nLinea TPL: 019 85541\nCapitaneria di Porto: 019 85541\nTaxi: 019 827951\nLa Fortezza del Priamar a Savona.\nTratte in traghetto e biglietti dal porto di Savona\nIl porto di Savona rappresenta un nodo centrale nel Mediterraneo, e può essere scelto come valida alternativa al porto di Genova, dato che anche da qui partono collegamenti in traghetto per:\nTangeri Med (Marocco)\nLe compagnie di navigazione mettono a disposizione 16 corse settimanali di durata compresa tra le 6 e le 47 ore circa, con partenze mattutine e serali. Su tutte le navi è possibile imbarcare il proprio veicolo e scegliere una sistemazione in cabina o poltrona, per ogni tipo di esigenza.\nIl motore di ricerca di Ferryhopper ti mostrerà tutti i tipi di biglietto disponibili per prenotare al meglio la tua vacanza. Dai uno sguardo alla nostra mappa con tutti i collegamenti dal porto di Savona e inizia subito a pianificare il tuo viaggio!\nDove posso prenotare biglietti del traghetto economici da Savona?\nVuoi scoprire le bellezze della Riviera di Ponente? ...Goderti un week- end ricco di storia, arte, cultura, ma anche natura e litorali da sogno? Se desideri anche partire alla volta di Corsica, Marocco e Spagna, Savona è la destinazione da scegliere, e Ferryhopper è qui per aiutarti a trovare tutti i collegamenti disponibili per una vacanza perfetta. Sul nostro sito puoi trovare tutti i collegamenti da e per Savona, confrontare i prezzi, gli orari di partenza e prenotare i biglietti del traghetto online senza alcun costo aggiuntivo!\nSavona ha connessioni frequenti con 6 porti :


Serie D | Radio RCS\nUltima giornata di Serie D. Sona Calcio pareggia e festeggia salvezza diretta. Vincono Caldiero Terme e Ambrosiana. San Martino Speme ko.\n15 Maggio 2022, 19:01 di Stefano Paganetto\nUn pareggio, due vittorie e una sconfitta: questi i risultati delle veronesi nell’ultima giornata di Serie D. Nel girone B, bastava non perdere per il Sona Calcio per festeggiare la salvezza diretta e così è stato: la trasferta contro il Desenzano Calvina termina con un pareggio senza gol. I rossoblù di Filippo Damini, richiamato dopo … Leggi tutto\nUltimo atto in Serie D. Sona Calcio vicino alla salvezza diretta. Ambrosiana, imperativo vincere per affrontare in casa il Delta Porto Tolle ai play out\n12 Maggio 2022, 21:16 di Stefano Paganetto\nUltimo atto in Serie D. Si giocherà l’ultima giornata di campionato sia nel girone B che nel girone C. Nel girone B, il Sona Calcio è ad un passo dalla conquista di un’altra salvezza che potrebbe essere anche diretta senza passare dai play out e sarebbe per la seconda stagione consecutiva. I rossoblù di Filippo … Leggi tutto\n9 Maggio 2022, 06:18 8 Maggio 2022, 19:28 di Stefano Paganetto\nE’ una giornata nel complesso positiva per le veronesi di Serie D con un bilancio di due vittorie, un pareggio e una sconfitta. Nel girone B, il Sona Calcio batte il Calcio Brusaporto e vede vicino il traguardo della salvezza diretta: fondamentali erano i tre punti e sono arrivati grazie ai gol segnati da Sylla … Leggi tutto\nUltimi 180 minuti in Serie D tutti da seguire.\n3 Maggio 2022, 20:07 3 Maggio 2022, 19:08 di Stefano Paganetto\nUltimi 180 minuti in Serie D infuocati soprattutto nel girone C dove tutto è ancora aperto: al vertice con la capolista Arzignano Val Chiampo e la diretta rivale Union Clodiense Chioggia che sono separate da due sole lunghezze e si scontreranno all’ultima giornata; in chiave play off con Campodarsego e Caldiero Terme che si contendono … Leggi tutto\n1 Maggio 2022, 19:35 1 Maggio 2022, 17:09 di Stefano Paganetto\nArrivano risultati importanti per le veronesi di Serie D nella prima domenica di Maggio. Il Sona Calcio vince e continua a cullare quella speranza di centrare la salvezza diretta senza passare dai play out grazie anche al passo falso del Real Calepina, battuto in trasferta dal San Giuliano City Nova. Nella trasferta contro la Brianza … Leggi tutto\n27 Aprile 2022, 19:01 di Stefano Paganetto\nSi è disputato questo mercoledì pomeriggio l’ultimo turno infrasettimanale in Serie D con la 16^ di ritorno nel girone B e la 14^ nel girone C e per le veronesi il bilancio è stato di due vittorie e due sconfitte. Nel girone B, brutto passo falso per il Sona Calcio che non riesce a ripetersi … Leggi tutto\nSona Calcio, tre punti che valgono oro colato con Ponte San Pietro.\n24 Aprile 2022, 23:07 di Stefano Paganetto\nDopo i pareggi di Ambrosiana e San Martino Speme e la sconfitta del Caldiero Terme, la gioia per le veronesi di Serie D arriva dal Sona Calcio che batte in trasferta 2-1 il Ponte San Pietro tenendo così accese le speranze salvezza. Ritorno migliore non ci poteva essere per Filippo Damini dopo le dimissioni di … Leggi tutto\nAnticipi di Serie D. San Martino Speme ferma capolista Arzignano Val Chiampo. Ambrosiana pareggia con Mestre. Caldiero Terme battuto ad Adria.\n23 Aprile 2022, 16:45 di Stefano Paganetto\nNegli anticipi della 30^giornata di Serie D girone C, arrivano due pareggi e una sconfitta per le squadre veronesi. Debutto amaro per Fabrizio Cacciatore sulla panchina del Caldiero Terme, sconfitto 1-0 in trasferta contro l’Adriese. I rodigini siglano il gol partita con l’ex Legnago Salus Cicarevic nel primo tempo; i termali, al terzo stop consecutivo, … Leggi tutto\nSerie D girone C in campo sabato con sette anticipi. Adriese, Mestre e Arzignano Val Chiampo le avversarie delle veronesi.\n21 Aprile 2022, 20:16 di Stefano Paganetto\nIn Serie D girone C la 30^giornata, 13^ del girone di ritorno avrà ben sette partite delle nove in programma che saranno anticipate a questo sabato 23 Aprile anche perché la settimana prossima è in programma l’ultimo turno infrasettimanale della stagione. Le veronesi giocheranno tutte sabato: il Caldiero Terme giocherà in trasferta contro l’Adriese con … Leggi tutto


Oplà, i vitalizi della Regione Lazio son qua!\nMario Pinocchio Monti aveva promesso: «mai più il vitalizio a cinquant’anni, e mai più dopo soli cinque anni». La "solenne promessa" fu fatta in seguito allo scandalo della Regione Lazio per mostrare al popolo che il governo dei tecnici sapeva andarci giù pesante.\nLeggi tutto su Oplà, i vitalizi della Regione Lazio son qua!\nCara ACI, tu non mi piaci\nDa tempo immemore si dice che l'ACI è "cara", anzi esosa. Tanto più che è praticamente inutile. Ma non del tutto. Sarà inutile per il popolo bue, che deve obbligatoriamente avvalersi dei suoi servizi e pagarne i balzelli, ma è assai utile alla tribù che orbita attorno all'Automobile Club Italiano. Un altro esempio del vero e ignobile scopo delle tasse.\nSta a vedere che prima o poi si inventeranno una soluzione alla Renault Zoe, ovvero se non paghi la tassa sull'auto, ti sarà bloccata e non potrai usarla?\nLeggi tutto su Cara ACI, tu non mi piaci\nL'equilibrio della stabilità garantito al 103%\n«...alla fine [quando saremo tutti morti?] si vedrà che è una legge di stabilità equilibrata» spiega il premier Enrico Letta, da Berlino. Beh, ha fatto bene a dire queste cose stando all'estero; Berlino, poi, è particolarmente pregna di significato e richiami storici: achtung! Ma vediamo quant'è equilibrata questa legge. Di primo acchito sembra prelevare tutto da tutti in ogni dove: un equilibrio perfetto!\nLeggi tutto su L'equilibrio della stabilità garantito al 103%\nUeh, la Ue approva\nL'Ue all'Italia: «Bene le dismissioni ma ora servono misure strutturali», che tradotto significa "Cari Saccomanni, Letta & C., grazie per (s)venderci i vostri gioielli di famiglia. Ora continuate con il "rigore" e date il colpo di grazie a quei babbei degli italiani, aumentate ancora la pressione fiscale in modo che vi implorino di (s)venderci anche il resto, possibilmente nel 2014, e alla fine l'Italia non sarà più una nazione sovrana, ma un feudo governato dall'Unione Europea, ovvero dall'Elite finanziaria". Infatti, il presidente della Bce Mario Draghi ha spiegato da Francoforte...\nLeggi tutto su Ueh, la Ue approva\nStabilità = panem et circenses\nDopo il disastro economico procurarto ad arte negli ultimi decenni dall'élite politico-finanziaria, ora il Fisco chiede 40 miliardi, l'Ocse dice che il debito italiano salirà ancora (ancora?!?),\nLeggi tutto su Stabilità = panem et circenses\nLeggi tutto su Come funziona il "mungitometro"\nNon vedevamo l'ora...\nFinalmente, niente più spese per spostare il conto corrente. In base alla bozza del ddl collegato alla Legge di Stabilità (è solo una bozza, eh, ma le trombe e i tromboni suonano a perdifiato) il trasferimento di un conto corrente bancario non comporterà spese aggiuntive di qualsiasi origine e natura a carico del cliente. Questa è una delle novità previste nella suddetta bozza, che escluderebbe inoltre i costi di produzione e invio dell’ultimo estratto conto.\nLeggi tutto su Non vedevamo l'ora...\nContenti senza contanti\nIl Ministro dell'Economia Fabrizio Saccomanni rilancia l'idea di una riduzione della soglia di 1000 euro per le transazioni in contanti. In questo modo la tracciabilità della nostra vita diventa totale. Soprattutto la tracciabilità dei nostri soldi, che verranno voracemente incamerati dal Fisco.\nLeggi tutto su Contenti senza contanti\nQuanto sono aumentate le vostre entrate?\n«Cresce la spesa statale e cresce la spesa locale, crescono le tasse nazionali (+95% in 20 anni secondo Confcommercio, ndr) e crescono quelle locali (+500%)». (Fonte Corriere)\nLeggi tutto su Quanto sono aumentate le vostre entrate?


I calcoli antirenziani | infosannio\nI calcoli antirenziani\n(di Arturo Diaconale – opinione.it) – Non dicono una bugia i dirigenti della minoranza antirenziana del Partito Democratico quando affermano di non avere alcuna intenzione di uscire dal partito e provocare la scissione. Matteo Renzi li provoca in ogni modo e spera che Pier Luigi Bersani, Gianni Cuperlo e Roberto Speranza, ovviamente guidati o accompagnati da Massimo D’Alema, decidano di rompere prima del referendum per consentirgli di rivolgersi agli elettori del centrodestra presentandosi come il campione che ha messo all’angolo i “comunisti” come e meglio di Silvio Berlusconi.\nMa nessuna provocazione del Premier potrà costringere la minoranza Dem ad imboccare prima del referendum la strada della rottura definitiva. Non che la voglia di mandare al diavolo Renzi manchi in Bersani e compagni! C’è ed è fin troppo compressa! Ma a tenerla sotto controllo, a dispetto dei ricorrenti tentativi del Presidente del Consiglio di scatenarla, c’è un calcolo politico molto più forte di qualsiasi rabbia o indignazione.\nQuesto calcolo dice che non bisogna pensare alla scissione prima del referendum, perché se dalle urne del 4 dicembre dovesse uscire vincitore il fronte del “No” non ci sarebbe alcun bisogno di uscire dal Pd ma si dovrebbe semplicemente incominciare a preparare il congresso della “reconquista” della amata “ditta” costringendo alla ritirata gli attuali usurpatori.\nIl tema della scissione si porrebbe in caso di vittoria del “Sì”. E si aprirebbe in termini drammatici e perentori. Perché un Renzi vittorioso, anche se sul filo di lana e con il Paese spaccato a metà, non “farebbe prigionieri” tra i propri avversari costringendoli a cercare una sopravvivenza precaria in qualsiasi altra formazione politica dell’ultrasinistra.\nMa se dovesse vincere il “No” perché uscire da partito consegnandolo definitivamente ad un gruppo dirigente renziano che oltre ad essere estremamente ristretto appare anche estremamente debole ed inadeguato alla gestione del Paese? Il calcolo di Bersani, Speranza e Cuperlo non è affatto campato per aria. E Renzi, che non è un ingenuo, lo sa bene. Per questo si è buttato a corpo morto nella campagna referendaria trasformandola nella partita della vita. Non quella del Paese, ma la sua!\nPrevious post ← Il premio Nobel per la Letteratura 2016 è Bob Dylan\nNext post Misto mafia, con contorno di Olimpiadi →


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Quanto detto è un bonus per il primo deposito che si effettua nel casinò sotto forma successo contanti, quindi se avete mai richiesto tentare la fortuna in un ingenuo casinò ma non avete mai avuto fortuna prima, in tal caso un bonus successo deposito potrebbe essere esattamente quello vittoria cui avete bisogno.\nCome per ogni opportunità di diletto d’azzardo, vorrete essere sicuri di essere a conoscenza vittoria tutti i pro e i contro prima di cominciare, e questo sarà particolarmente vero qualora state cercando successo prendere questo negozio online come un’esperienza vittoria casinò online divertente ed emozionante. Numerosi dei siti internet che offrono presente tipo di promozione hanno le loro regole che dovrete capire prima di poter effettuare un deposito.\nPotrebbe essere sempre bene coltivare una varietà di bonus del casinò online prima di impegnarsi ad entrare osservando la un sito successo casinò completo con soldi veri. 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Questo è di solito fra il 20 ed il 40% dell’importo iniziale vinto.\nQuesto potrebbe essere molto eccitante e divertente quando si vince un giro gratis, ma ci sono anche molti altri modi dove si può vincere. Più si gioca e si impara, maggiori sono le possibilità di guadagnare. La cosa principale è divertirsi ed godersi il diletto.\nPrima di iniziare a giocare a causa di i giri gratis, dovete sapere quale si trovano molti vantaggi e bonus. Otterrete giri gratis su tutti i giochi e otterrete perfino molti degli altri premi che vengono effettuate disponibili con qualche giochi. Con ciascuno i bonus, gli sconti e la possibilità di guadagnare fino a 500 dollari giocando gratis è sicuramente una singola saggia decisione successo approfittare di queste offerte.


India, il fallo del Dio Shiva si sta sciogliendo - Montagna.TV\nHome/News/India, il fallo del Dio Shiva si sta sciogliendo\nIndia, il fallo del Dio Shiva si sta sciogliendo\nJAMMU, India — Le dimensioni contano? A quanto pare, sì. Il "fallo" del Dio Shiva, celeberrima e venerata scultura di ghiaccio nella grotta di Amarnath, nel Kashmir, si sta sciogliendo e si stanno riducendo le sue dimensioni. I pellegrini,che dall’inizio di giugno raggiungono il luogo per chiedere fertilità, si sono detti preoccupati.\nEbbene sì, il sacro "Lingam" del Dio Shiva è diventato più piccolo di diversi centimetri. L’hanno notato i pellegrini che, come ogni anno, si recano nella grotta di Amarnath, alle pendici dell’ Himalaya, percorrendo ripidi sentieri di montagna.\nIl governo del Kashmir e del Jammu ha avviato, di recente, un’inchiesta per scoprire le cause di questa improvvisa riduzione. Una delle ipotesi potrebbe essere il riscaldamento della Terra. Ma le autorità hanno dato ordine agli esperti, che analizzano la struttura di ghiaccio, di dare una spiegazione più convincente al riguardo e chiarire il dubbio sulla natura divina del "fallo".\nOvviamente, se venisse affermato che il sacro "Lingam" è un prodotto dell’azione umana, calerebbe il numero dei visitatori con una conseguente perdita di guadagni.


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Motore Tornado Stellantis: 6 cilindri ibrido 3.0 biturbo - Test Driver\nMotore Tornado Stellantis: 6 cilindri ibrido 3.0 biturbo\nAnnunciato il nuovo motore Stellantis. Arriverà anche in Europa?\nPosted on 17 Febbraio 2022 17 Febbraio 2022 by Francesco CausaIn Mondo Auto1 Minute Read\nSembra ormai ufficiale la presenza di un nuovo motore, il motore Tornado di Stellantis. Si parla di un motore Euro7 3.0 biturbo a sei cilindri, in configurazione mild hybrid. Stando ai piani del colosso automotive sostituirà i vecchi V8 benzina americani su Jeep, Dodge e Ram. Attualmente non è ancora sicura che questo motore raggiunta il mercato europeo, ma nemmeno ci sono smentite in tal senso. Il debutto si avrà nel 2023 al salone di New York\nMotore Tornado Stellantis: i dettagli del GME-T6\nIl motore è chiamato Tornado, ma la sigla ufficiale è GME-T6, un biturbo con sistema 48V. Si dice, ma l’ufficialità si avrà solo più in avanti, che la potenza sarà di circa 360 cavalli. Il GME-T6 andrà a sostituire il vecchio e famoso V8 Hemi, il motorone da 6,4 Litri celeberrimo proprio sul mercato americano. Questo propulsore dovrebbe essere utilizzato per delle vetture quali: Jeep Wrangler, Gladiator, Grand Cherokee e Wagoneer / Grand Wagoneer, ma anche sul Ram 1500. Essendo il Tornado un motore di concezione puramente americana difficilmente troverebbe spazio in un mercato come quello europeo, motivo per il quale non c’è ancora un’ufficialità in merito.\nIl probabile brevetto del Tornado\nLe voci di corridoio dicono che già da tempo il gruppo Stellantis starebbe lavorando ad un tipo di motore del genere. Dalle ultime indiscrezioni dagli Stati Uniti il Tornado sarebbe già in produzione. Il sito di Stellantis aveva inserito il nuovo “GMET6 HO da 3,0 litri”, per poi eliminarlo subito dopo. L’ideazione di questo propulsore porta un’innovazione in un mercato nel quale l’elettrificazione non è ancora particolarmente presente. Con questa novità il mercato americano avrà un’alternativa ai motori completamente endotermici.\nSpero che l’articolo vi sia piaciuto, fatecelo sapere sui nostri social, magari esprimendo la vostra idea su questo propulsore\nRicorda di condividere l’articolo con gli amici, aggiornali sulle principali notizie sul mondo automobilistico.\n← Auto più affidabili del 2021: quale brand è il più affidabile?\nDeLorean DMC-12 elettrica: ufficiale, annunciata per il 2022! →


Lavoratori della Abramo Customer Care in stato di agitazione: "Stipendi o sciopero" - Gazzetta del Sud\nHome › Economia › Lavoratori della Abramo Customer Care in stato di agitazione: "Stipendi o sciopero"\nLavoratori della Abramo Customer Care in stato di agitazione: "Stipendi o sciopero"\nI lavoratori della Abramo Customer Care protestano per i mancati pagamenti degli stipendi, in una situazione sempre più difficile a causa dell'emergenza Coronavirus: «Non bastava l'emergenza del Covid-19, le mancate precauzioni dell'azienda per tutelare i dipendenti tutti - spiegano in un comunicato -. Non basta l’aver riscontrato i primi casi di contagio nella sede crotonese, e che a seguito di questo l'azienda, i sindacati seduti al tavolo e le autorità competenti nulla hanno fatto per fermare l'attività di call center nonostante ordinanze e decreti».\n«Siamo carne da macello. Essenziali. Non si sa per chi, ma siamo indispensabili per fornire servizi di consultazione bollette, gestione di reclami, attivazione o disattivazione abbonamenti. A tutto questo, si aggiunge ora la doccia fredda del mancato pagamento a marzo dello stipendio riguardante le spettanze di febbraio, mese nel quale si è lavorato a pieno regime e organico».\n«Abbiamo più volte detto che marzo sarebbe stato un mese cruciale per l'azienda Abramo, senza mai pensare che un virus mettesse a rischio nel 2020 le nostre vite, il nostro futuro e i nostri sogni. Avevamo avvertito i colleghi che a marzo c’era la concreta possibilità che l'azienda non avrebbe rispettato i pagamenti. Questo perché in ogni assemblea sindacale, siamo andati ad ascoltare attentamente, facendo le opportune domande. E ribadiamo che il rischio dei mancati pagamenti, e che l'azienda fosse in vendita, non provenivano dalle voci dei Cobas ma da chi in questi anni ci ha rappresentato, e fatecelo dire, in malo modo».\n«Abbiamo voluto dare e richiedere informazioni certe a tutti sin da subito. Ma mentre c'era chi pensava a mantenere il posto di lavoro e veramente si metteva dalla parte dei lavoratori, c'era chi faceva campagna elettorale per ricollocarsi nuovamente nei ruoli scaduti da un mese a questa parte. È stato detto di seguire i comunicati unitari e di lasciare stare chi farneticava e creava allarmismo sociale, ecco, invitiamo ora ognuno di voi ad analizzare attentamente la situazione e farsi un esame di coscienza, nella speranza che finalmente sia chiaro di come il nostro presente e futuro siano già stati scritti».\n«Cara azienda Abramo, abbiamo diritto al pagamento del nostro stipendio! Abbiamo lavorato, e nonostante i problemi legati al coronavirus c'è gente che tutt’ora viene a lavoro. Nonostante i contagi. Nonostante il rischio inutile a cui siamo sottoposti. Non è colpa dei lavoratori se in questi mesi non si è stati in grado di attivare lo Smart Working».\n«È anzi responsabilità dell’azienda che ha guardato esclusivamente al profitto danneggiando chi come noi, lavoratori decennali, con uno stipendio di 800 euro è voluto rimanere in Calabria, avere una famiglia, comprare casa e contrarre mutui. Riteniamo doveroso, a questo punto, dichiarare aperto lo stato di agitazione e, senza risposte certe nell'arco di un tempo veramente ristrettissimo ed urgente, proclamare lo sciopero su tutte le sedi della Abramo Customer Care».\nTAG: abramo customer care, coronavirus, sciopero\nCronaca | SCIOPERO\nSi ferma l'Abramo Customer care di Crotone, i sindacati: "L'effetto c'è stato"\nAcri, l'opposizione cittadina dice "no" al reparto Covid in Chirurgia\nAcri, studenti contro la violenza sulle donne: premiate sei foto\nCovid a Reggio, plasma iperimmune: ci sono i primi donatori\nOspedale da campo a Crotone, oggi arriva l'esercito con le tende


Orgasmo, la "piccola morte" fa bene alla vita - Magazine delle donne\nOrgasmo, la "piccola morte" fa bene alla vita\nUltimo aggiornamento 24 agosto 2015 alle 12:31 da laRedazione.\nL'orgasmo è un toccasana per corpo e mente: ringiovanisce, stimola il sistema immunitario, è anti depressivo. Ecco dieci buoni motivi per cui darsi da fare sotto le lenzuola.\nDietro a una vita di coppia affiatata si nascondono benefici nella vita quotidiana.\n"La piccola morte" fa bene alla vita: i benefici dell'orgasmo (piacere a parte) coinvolgono il sistema immunitario e quello ormonale, passano per il cervello (lo sperma è un potente antidepressivo), per il sonno (è un'antidoto dell'insonnia) e per l'aspetto esteriore perché, come ringiovanisce il (buon) sesso, c'è solo lo sport.\nDi fronte alla prospettiva di un orgasmo, non regge nemmeno la vecchia (e più gettonata) scusa del "mal di testa" visto che uno studio dell’Università di Munster ha dimostrato come le endorfine rilasciate durante il piacere siano in grado di ridurre significativamente il dolore.\nCosì come falsa è l'affermazione che con il tempo la passione si spegne e il sesso ne risente: sta alla coppia trovare nuovi stimoli perché con il tempo il sesso ne guadagna. Più del 75% delle donne dichiara che dopo i 60 anni gli orgasmi sono migliorati e ne raggiunge un numero più elevato durante un unico rapporto.\nA questo punto non resta che allenare gli organi pelvici e darsi da fare sotto le lenzuola per una vita (di coppia ma non solo) più felice, lunga e gratificante.\nChi ha più di 4 orgasmi a settimana appaiono 7 anni più giovani.\nUno studio di David Weeks, psicologo clinico inglese ed ex capo della divisione di psicologia dell’età avanzata al Royal Hospital di Edimburgo, ha intervistato 3.500 persone rivelando che coloro che dichiaravano di avere più orgasmi apparivano più giovani. Una vita sessuale vigorosa e appagante, sostiene Weeks, è il secondo fattore principale che fa apparire una persona più giovane. Solo un’intensa attività fisica ha una rilevanza maggiore nel ringiovanire l’aspetto.\nL'orgasmo è un antistress naturale.\nL'orgasmo scatena le cellule nervose dell’ippotalamo (una regione del cervello) che rilasciano nel sangue l'ossitocina, anche noto come “la molecola dell’amore” per le sue potenzialità nell'aumentare ottimismo, fiducia e autostima.\nTraining per la mente\nL'orgasmo è un vero e proprio training naturale per il cervello.\nUn team della Rutger University, negli Stati Uniti, ha appurato che un orgasmo ha conseguenze positive per la salute del cervello, tanto da superare gli effetti benefici dati da giochi e sfide come il Sudoku. Attraverso la risonanza magnetica gli scienziati hanno dimostrato come siano differenti le aree celebrali coinvolte.\nMentre durante i giochi di intelligenza solo alcune aree vengono attivate, durante il sesso è tutto il cervello a essere coinvolto. Il piacere parte da ogni singola cellula: attraversa l'epidermide come una corrente elettrica per riversarsi in ogni parte del corpo e coinvolgere i circuiti celebrali. L'aumento dell'ormone deidroepiandrosterone (DHEA) genera una risposta capace di influenzare l'attività del cervello migliorandone l'attività. Un vero e proprio allenamento in grado di coinvolgere corpo e mente grazie alla ricerca del piacere reciproco.\nL'orgasmo è un antidoto contro la cefalea a grappolo.\nAvere il mal di testa è una scusa per fare l'amore. Avete capito bene: secondo una recente ricerca dell’Università di Munster infatti, è un ottimo antidoto contro la cefalea a grappolo, una delle forme più dolorose e invalidanti di mal di testa. Gli studi dei neurologi che hanno monitorato per due anni oltre 400 pazienti sofferenti, hanno rivelato che oltre la metà di coloro che hanno avuto rapporti sessuali durante un attacco di cefalea hanno riferito una sensibile riduzione dei sintomi dolorosi, un paziente su cinque ne ha addirittura decretato la completa scomparsa. Merito delle endorfine, antidolorifici naturali che agiscono sul sistema nervoso alleviando o eliminando il dolore.\nLo sperma maschile ha proprietà antidepressive.\nQuesta volta è merito dello sperma: uno studio dell’Università Statale di New York ha rivelato che il concentrato di molecole tra cui estrogeni è in grado di migliorare l’umore: ossitocina, cortisolo, melatonina e prolattina anti-depressiva, in grado di rilasciare tireotropina e serotonina, il meglio che c'è in circolazione.\nDue orgasmi a settimana allungano la vita di 8 anni.\nA rivelare la correlazione tra orgasmo e mortalità è uno studio pubblicato sul British Medical Journal: coloro che provano il picco del piacere almeno due volte a settimana possono vivere fino a otto anni di più. Merito dell'effetto benefico che hanno sul sistema immunitario.\nMigliorano con l'età\nCon l'esperienza la qualità degli orgasmi migliora.\nUna ricerca condotta da Lelo, l’azienda svedese tra i leader mondiali nella produzione di sex toys, dimostra come solo il 4% delle donne è pienamente soddisfatta dei propri amplessi e solo il 31% raggiunge il vertice del piacere durante i rapporti. Le percentuali cambiano con l'avanzare dell'età: più del 75% dichiara che dopo i 60 anni i propri orgasmi sono migliorati e ne raggiunge un numero più elevato durante un unico rapporto. Perciò, contro ogni luogo comune, è bene darsi da fare perché con gli anni, la passione sotto le lenzuola, cresca insieme al piacere. Jane Fonda lo ripete da anni: dopo i 70 può essere meglio che a 20.\nUn buon allenamento degli organi pelvici migliora la qualità degli orgasmi.\nBuone notizie: la ginnastica del piacere esiste e regala grandi soddisfazioni. Si tratta degli esercizi di Kegel che, se praticati con regolarità sono in grado di allenare i muscoli che si contraggono durante l’orgasmo (muscoli PC) aumentandone l’intensità e la frequenza.\n"I tuoi muscoli intimi sono come tutti gli altri - ha scritto Ian Kerner, autore di She Comes First -: la loro potenza ed efficienza migliora con un regolare esercizio. Non c’è bisogno di un regime di allenamento lungo e faticoso. Si può iniziare in qualsiasi momento e ovunque ci si trovi: basta contrarre i muscoli di Kegel per 10 secondi e poi rilasciarli e farlo quante volte si desidera durante tutto l’arco della giornata.”\nAntidoto contro l'insonnia\nUna gratificante vita sessuale aiuta a regolarizzare il sonno.\nNon succede solo agli uomini: la sonnolenza post orgasmo interessa in egual misura entrambi i sessi. Merito della già citata ossitocina e della vasopressina, a loro volta implicate nel rilascio della melatonina, in grado di regolarizzare il sonno.\nIl documento intitolato « Orgasmo, la "piccola morte" fa bene alla vita » dal sito Magazine delle donne (magazinedelledonne.it) è reso disponibile sotto i termini della licenza Creative Commons. È possibile copiare, modificare delle copie di questa pagina, nelle condizioni previste dalla licenza, finché questa nota appaia chiaramente.


Il Goi nella Confederazione Massonica Interamericana. Storia e finalità dell’organizzazione - Grande Oriente d'Italia - Sito Ufficiale\nIl Goi nella Confederazione Massonica Interamericana. Storia e finalità dell’organizzazione\nDal 7 marzo 2020 il Grande Oriente d’Italia è entrato a far parte della Confederazione Massonica Interamericana, che ne ha sancito l’ingresso con voto unanime durante la XXV Grande Assemblea Generale, che si è tenuta dal 5 all’8 marzo a Brasilia. Un importante riconoscimento per la Comunione, arrivato in un momento particolarmente difficile per l’Italia e per il mondo. Un riconoscimento, di cui siamo orgogliosi e felici e che segna l’inizio – scrive il Goi in una nota in cui ringrazia anche tutti coloro che hanno supportato l’istituzione in questo percorso- di un viaggio che ci vedrà sempre più uniti con i nostri fratelli della Cmi nello sforzo di far trionfare nel mondo i principi di Libertà, Uguaglianza e Fratellanza.\nLa Confederazione, che è tra le più antiche organizzazioni massoniche del mondo, fu fondata dopo la Seconda Guerra Mondiale il 14 aprile del 1947 a Montevideo con l’intento dichiarato di costruire un modello istituzionale innovatore fondato su tre pilastri che sono la Comunicazione, la Partecipazione, la Collaborazione. Attualmente vii fanno parte le più importanti e grandi istituzioni massoniche dei paesi latino americani, caraibici ed europei, per un totale di oltre 400 mila liberi muratori.\nTra gli obiettivi che ne costituiscono le fondamenta quello di demolire le barriere culturali e geografiche, rompere paradigmi precostituiti e avviare nuove forme di collaborazione tra i membri membri, nella condivisione di esperienze e attraverso le nuove tecnologie, con grande attenzione ai mutamenti sociali. E proprio innovazione e creatività, oltre alle grandi sfide del futuro sono stati i temi al centro del meeting di Brasilia. L’idea di costituire una grande confederazione massonica internazionale latino-americana cominciò a farsi strada a fine Ottocento. Ma fu nel 1932, a Santiago del Cile, durante la prima riunione delle Grandi Logge latinoamericane, che vennero gettate le basi di quella che è oggi la Cmi, che vide la luce oltre dieci anni più tardi proprio grazie all’intenso lavoro delle commissioni delle Gran Logge di Cile, appunto, Argentina e Uruguay, che erano rimaste in prima linea nella difesa dei principi e valori della Massoneria, in un momento tra i più terribili della storia del mondo. La Confederacion nacque, dunque, all’inizio di un’era nuova, proponendo una Massoneria che rimanesse nel solco della storia, e in cui ciascun membro sapesse dare il proprio contributo etico e intelligente .\nAlla prima riunione 13 paesi\nAlla prima riunione parteciparono le delegazioni ufficiali delle massonerie di 13 paesi e nel corso di questo storico incontro vennero redatti il preambolo, gli ideali, i principi generali e lo statuto, che stabiliva le finalità dell’organizzazione che sono quelle di promuovere l’unità e la collaborazione tra le grandi potenze aderenti; di coordinare l’azione massonica attorno a problemi comuni; di contribuire agli sforzi nazionali e internazionali per la difesa della libertà, dei diritti umani, della giustizia, della verità, del mantenimento della pace, della solidarietà e della più sincera collaborazione tra i popoli dell’America e del mondo; di stabilire le basi per raggiungere, rafforzare e consolidare l’istruzione e gli insegnamenti massonici; promuovere la creazione di entità culturali e umanitarie massoniche.\nLa Confederacion, distribuita in sei zone geografiche ideali, è costituita dalla Grande Assemblea Massonica Interamericana, che si riunisce periodicamente, da un Consiglio esecutivo, composto da un Presidente, da sei vice e da un segretario, che si riunisce almeno una volta all’anno, e da sei assemblee zonali.\n12 commenti a “Il Goi nella Confederazione Massonica Interamericana. Storia e finalità dell’organizzazione”\nPasquale Cerofolini ha detto:\n8 Marzo 2020 alle 20:30\nSono Veramente Felice , per questa presenza importante della maggiore potenza massonica europea , il GOI , nella CMI – Conferenza Massonica Interamericana – BIENVENIDOS – Un TFA vostro Fr. Pasquale Cerofolini – Gran Logia Simbolica Paraguay / GLSP – Logia Fenix 127 Valle de Asunciòn – Paraguay\nRocco Luppino ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 9:11\nUniti si vince sempre\nFrancesco Ardizio ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 9:36\nComplimenti per questa importante notizia. Ad maiora\nGIUSEPPE PAOLO BASTIANUTTI ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 11:13\nE’ stato un grande giorno. Complimenti per la notizia. Ad maiora semper\nGilberto Micaelli ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 11:42\nE’ un grande obiettivo per il GOI. Un ringraziamento sentito alla Giunta ed in particolare al nostro G.M. Stefano Bisi\nGiovanni Nastasi ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 11:59\nSono felice della notizia di questo\nrafforzarsi del sentimento della fratellanza universale. Che l’ingresso nella Confederazione Massonica Interamericana del GOI sia foriero di ulteriori svuluppi verso la totale affermazione della Fratellanza Universale.\nRosario Consoli ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 13:06\n9 Marzo 2020 alle 14:13\nComplimenti pure da un profano per questo grande traguardo raggiunto. Vi auguro un eccellente nuovo inizio!.\nFilippo Condemi ha detto:\n9 Marzo 2020 alle 18:27\nBene: la costruzione del\nTempio dell”Umanitá é felice\ndi questo ampliamento multifimensionale … Allelujia!\nHelvio Gilioli ha detto:\n10 Marzo 2020 alle 16:31\nComplimenti a tutti del G.O.I.\nNunzio Venezia ha detto:\n12 Marzo 2020 alle 12:11\nLa CMI mi completa da cittadino anche americano e ci completa rendendoci, secondo il nostro credo di Libertà, Uguaglianza e Fratellanza in un mondo globale dove le barriere vengono abbattute rendendoci Liberi cittadini del mondo.\nBuon “ Viaggio” a tutti noi in questa magnifica realtà.\nGian carlo campani ha detto:\n16 Marzo 2020 alle 13:51\nGrande successo per il Goi\nTraguardo raggiunto grazie al grande lavoro del Ven.mo Gran Maestro


CHI SIAMO - Generazione di cultura, esperienze, racconti\nVivere e pensare attivi\nLa vetrina web per una generazione che non ha età ma esperienze\n“…il nous fallut bien du talent pour être vieux sans être adultes …”(Jacques Brel - La chanson des vieux amants)\n“….c’è voluto del talento per riuscire ad invecchiare senza diventare adulti …”\nGenerazione maxi é la forza su cui si é fondata e si sviluppa la Società attuale. Una generazione trasversale, senza età, a cui non si possono assegnare aggettivi se non di essere "maxi". Una generazione che guarda lontano, segue ideali, si impegna nel lavoro come nello studio. Rispetto e ringraziamenti a questa generazione maxi.\nGenerazione maxi deve essere intesa come una grande famiglia, una famiglia maxi, per la quale contano gli episodi, le esperienze, le passioni.\nTutti possono vivere con lo spirito di questa generazione maxi. Non bisogna essere anziani per essere maxi, basta avere spirito costruttivo ed il desiderio di trasmettere agli altri le proprie esperienze.\nVivere il tempo, il nostro tempo, significa aver acquisito un insieme di esperienze che, sommate dell'attualità, costituiscono la nostra cultura, la nostra conoscenza della vita. Non bisogna permettere che il nostro tempo si disperda nei ricordi ma l'utilizzo della comunicazione internet potrà essere lo strumento adatto a condividere la conoscenza acquisita, l'insieme culturale che é in ogni persona. Bisogna vivere il tempo, non rinunciare alla modernità ed a tutte le opportunità che essa offre. Questo é il sito web che stiamo proponendo.


L’efficienza della vita non stabilisce chi è degno o non degno di vivere | UCCR\nL’efficienza della vita non stabilisce chi è degno o non degno di vivere\nIn un bellissimo libro appena pubblicato si racconta la storia di Giulia, destinata allo stato vegetativo se fosse nata -secondo i medici-, cioè una situazione per loro incompatibile con una vita degna. Dunque il dottore aveva già programmato un’operazione abortiva. «E’ bastato uno sguardo con Riccardo, mio marito, per decidere di portare avanti la gravidanza, anche se eravamo coscienti che non potevamo controllare quello che sarebbe successo», questa la risposta di Mariangela, la mamma di Giulia, così come lei ha raccontato durante un incontro al Meeting di Rimini, nota kermesse culturale di Cl.\nGiulia nasce, vive, cresce. Dopo il primo mese vengono fuori le difficoltà (il medico di certo non mentiva) e la bimba non si sviluppa come dovrebbe, rimane indietro, non si muove. Mariangela e Riccardo lavorano al Parlamento europeo a Bruxelles; non senza difficoltà – hanno raccontato – si sono decisi a chiedere aiuto agli amici. La parrocchia, i colleghi, i genitori dei compagni di scuola delle altre due figlie, gli amici degli amici: il semplice fatto che Giulia esistesse ha mobilitato un popolo che sembrava aspettare l’irrompere della vita per rinascere a sua volta. Ora Giulia ha otto anni: non parla e non cammina, ma capisce due lingue e ha una memoria formidabile per i volti; gattona, si muove, piange, saluta, scia, prende il cibo dal frigo quando ha fame. Solo con un sotterfugio radicale ai danni della ragione si potrebbe affermare che non è vita, scrive Mattia Ferraresi su Il Foglio.\nPoi hanno incontrato Bernard Dan, neuropsichiatra e Direttore de Höpital Universitaire Des Enfants Reine Fabiola, Bruxelles, ateo ma senza orgogli militanti. Intervistato dal quotidiano dichiara: «ormai siamo abituati a considerare la vita soltanto sulla base dell’efficienza delle performance, ma questo è un grave errore dal punto di vista scientifico: l’umano eccede i limiti di ciò che il soggetto è in grado di fare o non fare. C’è un grande errore nella nostra società, anche a livello scientifico: quello di considerare l’efficacia come sovrano criterio di giudizio». Fabio Cavallari (www.fabiocavallari.it), giornalista e scrittore, ha voluto descrivere questa storia nel suo libro: “Vivi: storie di donne e uomini più forti della malattia” (Lindau 2011). Lo scrittore ha detto: «Mariangela e Riccardo non sono degli eroi, ma persone che hanno avuto il coraggio “normale” di considerare la nascita come un evento positivo».\nQui sotto è possibile visionare il video dell’incontro tenutosi al Meeting di Rimini, in cui sono intervenuti Fabio Cavallari, il neuropsichiatra Bernard Dan e Mariangela e Riccardo, i genitori di Giulia Ribera d’Alcalá.\n13 commenti a L’efficienza della vita non stabilisce chi è degno o non degno di vivere\nAnche Pannella ha avuto la possibilita’ di vivere….!!!! Lui la nega agli altri, lavorando tutta la sua vita per decidere che “altri” non hanno diritto di vita!! E questo e’ il suo contributo all’umanita’! Figuriamoci se gli “altri” non hanno pieno diritto a nascere!\n3 Settembre 2011 alle 14:28\nuno una volta gli ha detto: ‘vorrei che i suoi genitori avessero avuto le stesse vostre idee’\nNorberto ha detto in risposta a pasquino\n3 Settembre 2011 alle 14:41\nMa voi la sapevate che inizialmente Pannella era contro l’aborto?\ngabriele ha detto in risposta a Norberto\n3 Settembre 2011 alle 14:55\n3 Settembre 2011 alle 14:26\nVideo commovente, grazie!\nMarco ha detto in risposta a Laura\nIl volto della madre è veramente sofferente, ma si scorge una sorta di abbandono, di letizia ultima. Questo è il cristianesimo vissuto veramente! Non è la sparizione dei drammi e dei problemi, ma vivere fino in fondo questi dolori con un abbandono e una speranza incredibile.\n3 Settembre 2011 alle 16:13\nDan viene definito “ateo ma senza orgogli militanti”…nel video però lo si presenta come “non cattolico”…come mai?\nRaffa ha detto in risposta a Salvatore\nBeh, le due cose non sono in contraddizione..gli atei sono non cattolici. Viene definito “ateo” dal giornalista de Il Foglio.\n3 Settembre 2011 alle 19:39\nEcco cosa significa essere cristiani\n3 Settembre 2011 alle 21:56\nQueste non sono parole mie\nStefanoPed ha detto\nSapete cosa trovo tragicamente “ironico”? Che nessuno (o quasi: escludiamo i negazionisti e i neonazisti) si esime dal condannare le atrocità compiute dalle famigerate SS (ivi compresa la teorizzazione della soppressione e la soppressione concreta di neonati menomati da una patologia o di anziani o ammalati psichiatrici e non solo, appunto in quanto non più produttivi) salvo poi accondiscendere, di fatto, ad un più moderno metodo di sterminio di massa (milioni di bambini abortiti nel mondo ogni anno secondo me sono uno sterminio di massa, anche se qualcuno ipersensibile scatterà e si dirà offeso da questo mio raffronto con altri stermini di massa).\nL’ho già detto altrove. Faccio il pediatra e nel mio lavoro (mi occupo in particolare di malattie rare genetiche) ho incontrato ed incontro ogni giorno persone meravigliose che lottano quotidianamente per dare ai propri figli malati la maggiore assistenza possibile e le migliori opportunità possibili.\nVoglio dire che di storie come quelle raccontate nel libro di cui all’articolo che stiamo commentando ce ne sono tante, tantissime. Di papà e mamme che hanno deciso di non sopprimere il proprio bimbo sapendo che si tratta di un essere umano che ha intatta, a prescindere dalla patologia di cui soffre, la dignità di essere umano ed il diritto di vivere ne ho conosciuti tantissimi.\nCerto, si tratta di genitori eroici che combattono ogni giorno contro l’incapacità dei medici a porre diagnosi corretta della malattia dei figli (spesso dovuta all’oggettiva difficoltà di fare diagnosi di malattie talvolta così rare da non averne i medici adeguata esperienza e dunque conoscenza), contro la mancanza di supporto da parte della società (e quindi, a monte, della politica ma, a valle, di ciascuno di noi, me per primo) che ancora troppo poco fa per sostenere queste famiglie nelle loro necessità quotidiane. La stessa società che preferisce spendere centinaia di milioni di euro per “togliersi” il problema.\nPer carità, non voglio con ciò assolutamente condannare (e poi chi sono io per farlo?) coloro che non se la sentono di affrontare tutti questi problemi. Io non mi sono mai trovato nella situazione di dover decidere se portare avanti una gravidanza di un feto ammalato o di interromperla e non ho idea di come avrei reagito se mi fosse invece accaduto. Non ho certo la presunzione di affermare che, coerentemente con la mia fede cristiana e dunque la conseguente convinzione antiabortista, certamente sarei stato così coraggioso.\nForse però se qualcuna di queste mamme e di questi papà sapessero che potranno avere un aiuto concreto laddove decidessero di far nascere i propri bimbi magari qualcun altro deciderebbe di portare avanti la gravidanza e far nascere quel bimbo. Un bimbo da amare come qualunque altro figlio, anzi, più di qualsiasi altro figlio.\nSe vi interessa conoscere la storia di tanti altri genitori eroici potete leggere un paio di libri della Dottoressa Margherita De Bac, una nota giornalista del Corriere della sera che ha raccolto in due volumi alcune di queste storie. I due volumi, editi da Sperling & Kupfer, sono: “Siamo solo noi. Le malattie rare: storie di persone eccezionali” e “Noi, quelli delle malattie rare”.\nQuello che manca, nella nostra società, è la capacità di accogliere e amare le persone con dei problemi. Sono certo che se queste persone si sentissero accolte e amate, molte di più sarebbero le storie di eroismo (perchè tale rimarrebbe la scelta di far nascere ed amare un bambino con una malattia genetica o malformativa) che potremmo condividere.\nPiero ha detto in risposta a StefanoPed\nNon so se hai letto “Il Genocidio Censurato” di Antonio Socci.\nE’ di qualche anno fa, magari lo trovi pure in offerta.\nStefanoPed ha detto in risposta a Piero\nGrazie per la segnalazione. Cercherò il libro. Anche perchè mi ritrovo sempre molto nelle idee di Socci.\n« Svizzera: presto referendum per tagliare i finanziamenti all’aborto\nRecensione del libro “La vita inaspettata” di Telmo Pievani »


I socialisti "mollano" Cinelli: «Ha tradito, non è più civico». Il Psi lascia la maggioranza - IlGiunco.net\ndi Redazione - 02 Dicembre 2019 - 12:51\nMAGLIANO IN TOSCANA – «Il sindaco di Magliano, Diego Cinelli, recentemente ha affermato di aver preso la tessera della Lega. Trattasi di un evidente “tradimento” rispetto a come si era proposto all’epoca delle ultime elezioni amministrative, per le quali aveva valorizzato, di fronte agli elettori e per convincerli a votarlo, il suo profilo esclusivamente civico e “trasversale”, per il quale si era impegnato pubblicamente». Inizia così la nota congiunta del Psi provinciale e della sezione di Magliano in Toscana, con la quale il partito lasciata di fatto la maggioranza che aveva sostenuto dalle elezioni del 2018.\n«Sappiamo che molti cittadini del territorio maglianese sono rimasti delusi da tale scelta, che rinnega un percorso condiviso e essenzialmente locale, per approdare a un risultato divisivo, scelto in maniera isolata dal primo cittadino e che lo isola dalla sua comunità e lo allontana da quel consenso diffuso che lo aveva sostenuto alle scorse elezioni. Ora quel consenso non c’è più».\n«In effetti il suo più recente comportamento nell’aula del consiglio e il suo modo di operare quale amministratore avevano lasciato più di una perplessità. La Federazione provinciale del Psi e la sezione di Magliano, invece, credono, come hanno sempre creduto, nella politica aperta e condivisa, diretta solo al bene dei propri concittadini, non certo ad un modo di fare direttoriale e solitario dell’uomo unico al comando, sordo alle esigenze vere dei cittadini».\n«Pertanto il Psi, nel comune di Magliano si comporterà di conseguenza, farà opposizione e continuerà a lavorare per il bene del maglianesi».


Zone Rosse Archivi - Corriere Etneo\nCovid, in Italia non ci sono più zone rosse: 4 le arancioni e 15 gialle con la Sicilia\nNuovo cambio di colori, in diverse regioni italiane, sul fronte della lotta al Covid 19. Da oggi, domenica 13 dicembre, dopo la firma del ministro della Salute, Roberto Speranza, nel nostro Paese...\tLeggi il resto »\nCovid, il nuovo Dpcm in vigore da mezzanotte e fino al 3 dicembre: tre colori per ogni scenario\nDidattica a distanza al 100% per le superiori, capienza dei mezzi dei trasporti pubblici ridotta al 50%, centri commerciali chiusi nel fine settimana. E ancora il divieto di uscire di casa dalla...\tLeggi il resto »\n“Il principio di base è quello di ridurre le possibilità di esposizione laddove la circolazione del virus è più fuori controllo. Quindi la divisione tra aree a più alto rischio e a...\tLeggi il resto »\nCoronavirus, Musumeci ‘cancella’ le 4 zone rosse siciliane: stop restrizioni a Troina, Agira, Salemi e Villafrati\nDa lunedì 4 maggio stop alle quattro zone rosse siciliane. E’ quanto stabilisce un’ordinanza del presidente della Regione Siciliana. Il provvedimento cancella le restrizioni speciali cui sono stati sottoposti – per oltre...\tLeggi il resto »\nCoronavirus, ecco gli obblighi per chi arriva dalle zone rosse: i trasgressori rischiano l’arresto fino a 3 mesi\n“Obbligo di quarantena per chi negli ultimi 14 giorni è stato nelle ”zone rosse”. Lo prevedono due ordinanze firmate ieri dal presidente della Regione Nello Musumeci, per contenere il diffondersi del Coronavirus...\tLeggi il resto »


Tevere Remo: 133 anni sul grande fiume\n> Archivio > Tevere Remo: 133 anni sul grande fiume\nIl circolo dei canottieri festeggia l' anniversario e presenta un libro in Campidoglio\nLe acque del Tevere raccontano la Capitale. � il fiume il vero protagonista del volume �Storia di remi, di vele e di passione�, che ripercorre le vicende del Reale circolo canottieri Tevere Remo, il pi� antico di Roma fondato nel 1872. Il libro � frutto del lavoro certosino di Bruno Delisi, socio del circolo: �Le pagine racchiudono 133 anni di prestigiosa storia - ammette con orgoglio il presidente Massimo Ozzola -. La nostra nascita � legata al cavaliere Guglielmo Grant e, per lungo tempo, anche i reali di Casa Savoia sono stati nostri soci. Insomma, il nostro � certamente il circolo pi� blasonato della Capitale�. E di personaggi storici che hanno frequentato il circolo ce ne sono molti altri. Le fotografie nel libro mostrano, per esempio, Mussolini che inaugura la sede di lungotevere in Augusta. �Oggi ne abbiamo altre tre - aggiunge il segretario Andrea Santevecchi -. Quelle sul Tevere, al Porto di Ripetta e all' Acqua Acetosa, sono dedicate al canottaggio mentre quella di Anzio � attrezzata per la vela. Le foto ricordano i tanti successi sportivi e ci spingono a proseguire sulla strada dell' impegno sociale a favore della citt�. Carlotta De Leo\nPagina 1(3 novembre 2005) - Corriere della Sera


Fibre: salute garantita | La mia macrobiotica mediterranea\nPubblicato da: pades | 17 marzo 2010\nQuando mi parlano di fibre la prima cosa che mi viene in mente è il pastone di crusca e acqua che mia nonna dava alle galline. A quell’epoca la crusca era poco più che uno scarto di lavorazione, il residuo della produzione della farina bianchissima che invece era considerata la miglior materia prima alimentare possibile…\nSono passati molti anni, e ora anche al bar, davanti al caffè, è possibile sentire signore disquisire di galattoligosaccaridi, FOS e fibre prebiotiche. Gli studi scientifici si sono moltiplicati, e leggendo i richiami sulle confezioni di biscotti, crackers, ma anche yogurt o bevande, si legge “ricco di fibre” e scorrendo gli ingredienti si trovano nomi impronunciabili o sconosciuti classificati come tali. Cercando di capirci di più si scopre che ci sono le fibre solubili, quelle insolubili, i FOS, i GOS, le pectine, le mucillagini, le gomme e hanno tutte effetti molto diversi tra loro.\nAd esempio non tutte le fibre sono lassative, come invece molti pensano.\nQuali sono le fibre migliori, e da dove le posso ricavare?\nPartiamo dall’inizio: la caratteristica comune che raggruppa le fibre è che non vengono digerite dal nostro organismo (ci manca il corredo enzimatico) e non ci forniscono calorie (o comunque molto poche), ma è poco preciso dire che attraversano il nostro apparato digerente intatte, poichè in un intestino sano subiscono invece utili “trasformazioni” portando molti benefici.\nLe fibre sono per la maggiorparte carboidrati a catena lunga, hanno cioè una composizione simile agli zuccheri (mono e disaccaridi, carboidrati a catena corta) e agli amidi (polisaccaridi, catena più lunga) che in un certo senso sono i loro costituenti. Alcune fibre non sono carboidrati (come la lignina) ma sempre vegetali, e alcune fibre sono anche di origine animale (come chitina e chitosano, o i GOS).\nCi provengono comunque in massima parte dal mondo vegetale, nel quale rappresentano per lo più i tessuti che danno struttura e sostegno a fusti, foglie e frutti, e fanno in modo che le piante non siano un ammasso molliccio di cellule. Sono presenti, dove più dove meno e in diverse qualità, nei cereali (integrali ovviamente), nei legumi, nella verdura e nella frutta. Le loro caratteristiche (e i loro effetti) sono molteplici, diverse a seconda del tipo di fibra.\nPer la grande varietà di combinazioni e aggregazioni possibili dei carboidrati il numero di fibre è elavatissimo, e all’interno della stessa qualità di fibre ci possono essere decine di varianti, con diversi effetti (anche opposti) sull’organismo.\nVediamo prima un elenco di quelle che si sentono nominare più spesso e poi i dettagli e i loro effetti.\nFIBRE SOLUBILI (fermentano – producono gel)\nPectine (agrumi, mele)\nGomme (avena, guar, legumi)\nMucillagini (semi di lino, agar agar)\nBeta-glucani (avena, orzo, segale)\nArabinoxilani a catena corta (cereali)\nFOS – FruttOligoSaccaridi (verdure)\nGOS – GalattOligoSaccaridi (latte)\nSOS – SoiaOligoSaccaridi (legumi)\nInulina (cicoria e altri ortaggi)\nLevani (ricavati da batteri, funghi)\nFIBRE INSOLUBILI (non fermentano – assorbono acqua)\nCellulosa (verdure, legumi)\nArabinoxilani a catena lunga (cereali)\nLignina (tutti i vegetali, non è un carboidrato)\nCutina (sostanza cerosa, molte piante, non è un carboidrato)\nChitina e chitosano (crostacei, funghi)\nLe fibre solubili sono preponderanti in frutta, legumi, molte verdure e in parte in alcuni cereali (come l’avena, che fornisce fibre di eccellente qualità). Il gel, spesso colloso, che le fibre solubili formano già nello stomaco aumenta i tempi di svuotamento gastrico e dunque il senso di sazietà, agevolando le diete dimagranti, e imprigiona i nutrienti rallentandone l’assorbimento (risulta utile per evitare ad es. i picchi di glicemia). Ma la loro caratteristica principale è che, dopo essere passate inalterate attraverso l’intestino tenue, nel colon fermentano ad opera dei batteri intestinali (dei quali sono l’indispensabile nutrimento) formando una gelatina e producendo acidi grassi a catena corta (soprattutto acetico, propionico, butirrico, ma anche lattico e formico) che agiscono ulteriormente sull’assorbimento di zuccheri e grassi (alcuni anche a livello del fegato, interferendo con gli enzimi alla base della sintesi del colesterolo) riducendone l’assorbimento e controllando alla fine il livello di colesterolo e glicemia nel sangue. Utilissime dunque per prevenire obesità e diabete, e alla lunga problemi cardiaci e vascolari. Contrariamente a quello che si pensa le fibre solubili hanno in genere effetto costipante, cioè non stimolano il transito intestinale, soprattutto a causa della viscosità e collosità del gel che formano. Gli acidi grassi a catena corta facilitano inoltre l’assorbimento di minerali attenuando l’effetto antinutrizionale dell’acido fitico, che solitamente nei cereali integrali si accompagna alle fibre.\nL’acido butirrico sembra agisca sulla replicazione cellulare anomala del colon e favorisca l’apoptosi (suicidio) delle cellule pre-cancerose, proteggendoci dal cancro. Il propionico è quello che agisce a livello del fegato e aiuta a modulare l’assorbimento e la produzione epatica di colesterolo. Tutti provocano inoltre un abbassamento del ph (acidificazione) dell’ambiente intestinale favorendo ancor più lo sviluppo e l’accasamento dei batteri benefici (fermentativi), detti per questo probiotici, a discapito di quelli nocivi (putrefattivi).\nMolte fibre solubili rappresentano proprio il substrato su cui prolifera la parte salutare della comunità batterica probiotica, e sono perciò dette prebiotiche. Un sano mantenimento dei batteri probiotici dunque inibisce per competizione i batteri putrefattivi nocivi (protezione anticancro), mantiene il colon in salute, facilita vari processi digestivi (come l’idrolisi dell’acido fitico) e infine, ma non meno importante, favorisce e rinforza la risposta immunitaria, rendendoci più resistenti alle malattie. In assenza di fibre solubili questa nostra colonia di batteri benefici non ha più nutrimento, e tutti questi effetti positivi decadono aprendo la strada a quelli dannosi.\nLe pectine sono carboidrati indigeribili presenti soprattutto negli agrumi (buccia e parte spugnosa sotto la buccia) e in molti altri frutti come le mele e le prugne, ma anche in ortaggi come le carote. Dove più dove meno sono comunque presenti praticamente in tutta la frutta.\nLe gomme, che formano una gelatina piuttosto collosa, abbondano nei legumi, nei cereali come l’avena, nei semi di guar (gomma di guar, usata dall’industria alimentare come addensante)\nLe mucillagini producono invece un gel piuttosto viscoso che trattiene l’acqua (in natura la loro funzione è spesso di evitare proprio la disidratazione dei semi, nei quali si concentrano). Abbondano nei semi di lino, in alghe come l’agar agar, nella malva. Sono usate spesso come gelificanti.\nLe emicellulose solubili (a catena corta) comprendono i celebri beta-glucani (avena, orzo, segale) e gli arabinoxilani a catena corta, presenti massicciamente nei tessuti dei cereali. Sono famiglie di fibre interessanti, poichè sono carboidrati che con l’allungarsi della catena passano dall’essere fibre solubili a fibre insolubili, e infatti con lo stesso nome li troviamo anche nell’altra categoria.\nI fruttani sono carboidrati solubili molto diffusi nel mondo vegetale che comprendono fra gli altri gli ormai celebri oligosaccaridi, l’inulina, i levani (ricavati da funghi e batteri, simili agli oligosaccaridi). I FOS e i GOS sono considerati eccellenti fibre prebiotiche, e i GOS sono anche le prime fibre con cui veniamo in contatto, essendo presenti già nel latte materno (e in quello degli altri mammiferi) con lo scopo di favorire nell’intestino del neonato, inizialmente sterile, l’insediamento dei primi ceppi batterici della comunità batterica intestinale, con cui viene in contatto già durante il parto. Gli oligosaccaridi hanno una catena relativamente corta (da tre a dieci unità), l’inulina un po’ più lunga. (Nota: in alcuni testi è possibile trovare i galaTtOligoSaccaridi definiti come TOS, mentre i GOS diventano l’acronimo dei GlucoOligoSaccaridi, tuttavia nella stragrande maggioranza dei casi i GOS che si trovano indicati nelle tabelle degli alimenti sono i GalattOligoSaccaridi). L’inulina e i FOS sono presenti in grande quantità nella radice della cicoria (la loro principale fonte industriale) ma anche in cipolle, aglio, porri, carciofi e altri ortaggi come anche nei cereali. Gli oligosaccaridi sono presenti in genere anche nei legumi, come i SoiaOligoSaccaridi (SOS) della soia.\nL’amido resistente solo recentemente è stato incluso nelle fibre alimentari. E’ amido presente negli alimenti che per vari motivi risulta indigeribile ma che i batteri intestinali utilizzano come nutrimento, fermentandolo. Può provenire da diverse fonti:\namido resistente non accessibile perchè intrappolato nella matrice cellulare e non attaccabile dagli enzimi digestivi\namido resistente di struttura cristallina, poco o per niente attaccabile dagli enzimi\namido resistente retrogradato durante la cottura, cioè non più attaccabile dagli enzimi a causa di riassestamenti molecolari in seguito al raffreddamento di amidi cotti\nTipiche fonti sono i legumi e le banane acerbe.\nLe fibre insolubili si trovano maggiormente nei cereali integrali, in parte in legumi e verdura e in misura minore nella frutta (nelle parti più coriacee).\nNon fermentano o fermentano poco nel colon ma assorbono notevoli quantità di acqua, stimolano la peristalsi intestinale e hanno un ottimo effetto lassativo, favorendo il transito intestinale.\nQuesto ci protegge dal cancro al colon-retto diminuendo i tempi di contatto di eventuali sostanze tossiche con la mucosa intestinale ed aiuta a diminuire l’assorbimento di grassi e zuccheri in eccesso. Gli alimenti ricchi di fibre insolubili richiedono spesso più masticazione, inviando al cervello stimoli che accelerano il senzo di sazietà. Le fibre di qualsiasi tipo facilitano dunque le diete dimagranti ipocaloriche.\nLa cellulosa è abbondante in cereali, verdure e legumi, in cui ha un ruolo strutturale.\nLe emicellulose insolubili, a catena lunga, sono presenti soprattutto nei cereali.\nLa lignina è un polimero non composto da carboidrati presente praticamente in tutti i vegetali (costituisce buona parte della parete cellulare).\nAnche la cutina non è un carboidrato, ma una sostanza cerosa presente in molte piante a scopo anti-disidratante.\nChitina e chitosano, presenti nel carapace dei crostacei (dunque di origine animale) e nei funghi, sono fibre recentemente venute alla ribalta perchè si legano facilmente ai grassi limitandone l’assorbimento intestinale.\nQUANTITA’ E PROPORZIONI NEL CONSUMO QUOTIDIANO\nLa quasi totalità degli studiosi di alimentazione concorda sulla quantità giornaliera di almeno 30 grammi di fibre, ma a questo punto si intuisce che non si possono assumere fibre a caso o peggio di un solo tipo, ma occorre equilibrare quelle solubili e insolubili in modo da non generare stipsi da una parte o un eccessivo svuotamento intestinale dall’altra. In questo la natura ci ha dato una mano, con l’evoluzione: nei millenni l’intestino si è adattato in modo da avere un equilibrata risposta a una dieta varia che comprenda cereali integrali, verdura, legumi e frutta nelle dosi diventate abituali nel corso dei secoli. Dunque niente esagerazioni mono-alimentari (solo frutta, solo cereali, solo legumi, …) ma un po’ di tutto nelle proporzioni per noi tradizionali, con una preponderanza dunque di verdure e ortaggi, da sempre utilizzati in quantità per il loro effetto saziante. Fra tutti gli alimenti il miglior rapporto quantità/qualità di fibre si trova nei legumi. Fra i cereali nell’avena.\nFacendo una media fra cereali, legumi, verdura e frutta di una dieta equilibrata le percentuali sono di circa il 60-70% di fibre insolubili, e 30-40% di solubili, e sono queste le proporzioni da considerare come linea guida, con le piccole variazioni personali dettate dall’esperienza: in caso di tendenza alla stitichezza aumento di quelle insolubili (ad es. più cereali integrali), in caso contrario aumento di quelle solubili (ad es. più legumi e frutta). L’intestino e i batteri intestinali di ognuno di noi hanno comportamenti diversi legati a molteplici variabili (stile di vita, attività fisica, alimentazione, aspetti psicologici, varietà dei batteri, ecc.) e vanno ascoltati (l’istinto fa molto) modulando gli apporti di fibra fino a raggiungere un equilibrio che diventerà per noi naturale. Una sana e varia dieta macrobiotica mediterranea è più che sufficiente a garantire un ottimale apporto di fibre.\nRiguardo le fibre prebiotiche, i fermenti probiotici, gli alimenti simbiotici, di cui si sente tanto parlare ultimamente, il meccanismo è dunque questo: le fibre prebiotiche favoriscono la vita dei batteri probiotici e gli alimenti simbiotici contengono varie qualità di entrambi, generando un potente effetto sinergico.\nAbbiamo visto quanto sia importante la comunità intestinale di batteri per la nostra salute: controllo di glicemia e colesterolo, assorbimento di nutrienti, rafforzamento del sistema immunitario. Più di 400 tipi di batteri formano il microbiota intestinale “buono” fra cui lattobacilli, bifidobatteri e alcuni ceppi di streptococchi che spesso si trovano negli alimenti (yogurt soprattutto) probiotici. Possono essere utili per ripopolare la comunità batterica intestinale debilitata magari da una terapia antibiotica, o da un periodo di cattiva alimentazione che la ha decimata.\nIn farmacia si trovano vari simbiotici, per lo più composti da ceppi di batteri probiotici e fibre solubili (in genere unulina, FOS e GOS, considerate le migliori). Gli studi su un’integrazione della dieta con probiotici e prebiotici sono sterminati e decennali, e nessuno ha mai evidenziato problemi, anche perchè l’ambiente intestinale si auto-regola efficacemente. Tuttavia, come tutti gli integratori, rappresentano per l’organismo proporzioni e quantità innaturali. In una dose sono magari presenti le fibre solubili che ci deriverebbero da chili di frutta o legumi, e un numero elevatissimo di batteri probiotici, ma senza le corrispondenti quantità di antiossidanti, di vitamine, di minerali e delle migliaia di composti bioattivi presenti negli alimenti naturali, molti con meccanismi benefici e sinergici ancora sconosciuti. I delicati equilibri metabolici potrebbero risultarne ingannati.\nPiuttosto, per un effetto sul lungo periodo, è meglio un ripopolamento graduale, con i mezzi che l’organismo conosce meglio: ad esempio yogurt o latti fermentati probiotici (se ne trovano a decine al supermercato), legumi e frutta tutti giorni, e a regime uno yogurt probiotico ogni tanto. Il concetto è che non è necessario il consumo quotidiano di alimenti simbiotici (anche piuttosto costosi) o comunque di alimenti che fanno delle fibre prebiotiche il loro principale richiamo commerciale. E’ più che sufficiente un regolare consumo di verdura, frutta e legumi, soprattutto per non ingenerare l’illusione che si possa rimediare ad una dieta dissennata priva di vegetali e ricca di alimenti super-raffinati con lo yogurtino probiotico e il biscottino con le fibre prebiotiche.\nSpesso si sente dire che un eccesso di fibre può essere nocivo e portare a malassorbimenti e carenze di minerali. Occorre precisare subito che il malassorbimento dei minerali non è legato propriamente alle fibre, ma ai fitati che si trovano negli stessi tessuti (nei cereali integrali, ma ad esempio nei legumi si trovano di più nella parte amidacea mentre le fibre sono nella buccia) e anche agli ossalati. I fitati vengono in parte inattivati con la digestione e possono essere resi innocui da varie tecniche usate nella cucina tradizionale (vedi post). E’ sbagliato dare alle fibre la colpa di questi malassorbimenti, poichè inattivando l’acido fitico e i fitati i minerali vengono assorbiti normalmente.\nCarenze e scarso assorbimento di nutrienti (ad esempio per un troppo veloce transito intestinale) si potrebbero avere per quantità totali di fibre molto elevate, situazione che è estremamente difficile raggiungere con una alimentazione naturale e una dieta bilanciata, ma possibile con maldestre supplementazioni di integratori (pastiglie di crusca, finti alimenti costruiti, ecc.). Nell’ambito di una dieta naturale l’assorbimento dei nutrienti da parte delle fibre è modulato, senza diventare un malassorbimento. Ha anzi solo risvolti salutari.\nAlcuni consigli dettati dall’esperienza:\nGradualità. Se al momento la vostra dieta è povera di fibre non passate istantaneamente ad un consumo elevato. L’intestino si deve abituare gradualmente e la popolazione batterica va ripopolata lentamente. Yogurt o latte fermentato probiotici, legumi e frutta in quantità sempre crescenti, pasta e riso integrali mischiati, all’inizio, a quelli raffinati. Servono almeno 15-20 giorni.\nFrutta con la buccia. La frutta, quando possibile, deve essere mangiata con la buccia, fonte di gran parte delle fibre e dei preziosi antiossidanti. Esperimenti sull’indice di glicemia post-frutta hanno evidenziato che una mela centrifugata, una frullata, con e senza buccia, e una mela consumata a morsi con la buccia hanno risposte insuliniche estremamente diverse, ovviamente è meglio l’ultima. E’ per questo che molti diabetologi raccomandano ai propri pazienti di non consumare i succhi di frutta, anche se fatti sul momento, ma il frutto intero: la fibra fa la differenza. Vedi post sulla frutta.\nCereali integrali. Per cereali integrali non si intendono i bastoncini di crusca, ma i cereali integri. Il muesli (quello semplice, non zuccherato nè arricchito con grassi o altro) è la forma migliore: sono cereali integri praticamente crudi. Perfetti. Attenzione poi al pane “integrale” del fornaio: spesso è pane bianco addizionato di cruschello in pasta. Vedi post sui cereali.\nLegumi sempre. I legumi vanno mangiati almeno un giorno sì e uno no, meglio ancora tutti giorni. Se consumati quotidianamente non danno più problemi. Vedi post.\nAcqua. Bevete molto. Le fibre per funzionare a dovere hanno bisogno di molti liquidi.\nPubblicato su Mangiare | Tag: alimentazione naturale, fibra alimentare, fibre, macrobiotica, macrobiotica mediterranea\n« Risotto integrale al cedro\nAlla ricerca dei grassi perduti »\n[…] e sostanze fito-chimiche. In primo luogo i cereali integrali sono una fonte concentrata di fibre, oligosaccaridi e amidi resistenti, carboidrati che attraversano l’intestino tenue senza […]\nBy: I cereali integrali alleati per la salute | LatteRhum&Miele on 8 febbraio 2011\nSalve, articolo interessante e completo.\nsoffro di questo maledetto disturbo chiamato “sindrome del colon irritabile”, con variante stipsi. Consiglia quindi di ridurre le fibre solubili?\nBy: dionigi on 19 febbraio 2011\nDipende. So che il colon irritabile può avere molteplici cause (si parla di “sindrome” proprio per questo) non da ultima quella nervosa (nel senso di psicologica), che può essere, e spesso lo è, così preponderante da rendere ininfluenti i tentativi di dosare le fibre solubili e insolubili. Dando per scontato che entrambi i tipi di fibre siano presenti nella dieta in buona quantità, in teoria con la stipsi si dovrebbero aumentare le fibre insolubili, ma in caso di colon irritabile sembra che alcuni ne traggano giovamento, altri no. Paradossalmente invece le fibre solubili, fungendo da prebiotico, con l’aiuto di fermenti probiotici (yogurt, latte fermentato) possono alleviare i sintomi. Niente come il colon irritabile sembra legato alla singola situazione… occorre provare. Non essendo un professionista non posso ovviamente che dare consigli dettati dall’esperienza personale e di conoscenti: trovo che i legumi (pochi ma tutti i giorni, variando spesso fra fagioli, ceci, lenticchie) siano un alleato prezioso.\nBy: pades on 21 febbraio 2011\nSalve Pades, ottimo articolo, come sempre! Posso sapere se nei tuoi anni di ricerche hai mai trovato una tabella scientificamente affidabile che riportasse le quantita’ di fibre solubili/insolubili per alimento? spesso si parla genericamente di solubili in frutta/verdura ed insolubili nei cereali ma se ho capito bene sono sovente presenti entrambe in proporzioni diverse. Io ho cercato online una tabella ma finisco sempre su qualche sito di personal training americano senza citazione di fonti, quindi mi fido poco. :/ se hai qualche link ti ringrazio!\nBy: Claudia on 8 marzo 2015\nNo, tutto in un’unica tabella non l’ho mai trovato, ma è dovuto principalmente al fatto che le fibre, come hai letto, sono tante e presenti nei vari vegetali in svariate proporzioni. L’unico modo è farsi un elenco delle fibre solubili/insolubili più importanti (vedi post) e affidarsi alle tabelle USDA, che sono molto dettagliate e riportano spesso la composizione dei vari alimenti anche per le varie fibre.\nTuttavia le quattro macro-divisioni cereali integrali->verdura->legumi->frutta in ordine di maggioranza di fibre insolubili verso quelle solubili è sufficiente se non si vuole badare ai milligrammi ed essere troppo perfezionisti.\nsi, grazie, direi che il riassunto delle quattro macro-divisioni va piu’ che bene anche per me! mi guardero’ anche le tabelle usda per curiosita’, ma so gia’ che la pazienza mi durera’ poco!\nBy: Claudia on 19 marzo 2015