집주인 동의 필요 없다며? 정부-은행 핑퐁 탓 전세대출 연체될 판\n[단독] 집주인 동의 필요 없다며? 정부-은행 핑퐁 탓 전세대출 연체될 판\n23일 서울 시내의 한 부동산중개업소 모습. 연합뉴스,\n정부가 새 주택임대차보호법 시행 이후, 세입자가 전세자금대출을 연장할 때 '집주인 동의를 받지 말라'는 지침을 시중은행에 전달했음에도 여전히 일선 현장에선 예전 관행에 막힌 세입자의 고통이 계속되고 있다.\n일부 은행은 여전히 "명확한 지침을 전달받지 못했다"며 대출 연장을 거부하고 있는데, 정부는 "분명히 지침을 전달했으며, 다시 한번 강하게 전달하겠다"는 말만 되풀이하고 있다. 정부와 은행의 '고래등 싸움'에 세입자의 '새우등'만 터지는 형국이라는 비판이 높다.\n정부-은행 ‘핑퐁’에 세입자 피해 여전\n25일 한국일보 취재 결과, 앞서 금융위원회 등 정부 부처들은 보증기관을 통해 시중은행에게 "전세대출 연장과 관련해 집주인 동의를 받지 말라"는 지침을 내렸다.\n하지만 시중은행들은 "아직 지침을 받지 못했다"며 집주인 동의 후에 대출을 실행하는 기존 관행을 고수하고 있는 것으로 파악됐다. 지침 전달의 통로 역할을 하는 보증기관은 “업무 과정에서 은행들에게 동의 절차를 밟지 말라고 할 것”이라고 설명하고 있다.\n이에 은행들은 '더 명확한 지침'을 요구하고 있다. 한 시중은행 관계자는 “보증기관을 통해서 정부가 의사를 전달한다는 건, 대출 과정에 은행이 보증기관과 협의해 해결하라는 의미로 보인다”며 “이 정도 지침만으로는 수많은 은행 지점에서 일괄적으로 기존 관행을 수정하기엔 부족하다”고 말했다.\n이런 정부와 은행의 '핑퐁' 와중에 실제 세입자의 피해 사례도 확인되고 있다.\n경기 용인시 아파트에 전세를 사는 A씨는 은행의 전세대출 연장 거부로 조만간 연체 위기에 몰려 있다. 2018년 8월, 전세기간 2년 보증금 2억원에 이 아파트 전세계약을 맺은 A씨는 2억원 중 1억6,000만원을 시중은행 전세대출로 마련했다.\n최근 전세계약 만기를 맞아 A씨는 지난 7월말 집주인과 계약연장을 의논했다. 이 아파트는 부부 공동소유(각 지분 50%)였는데, A씨는 집주인 B씨(부인)와 “보증금 인상 없이 전세계약을 연장하자”고 구두 합의했다. 이럴 경우 법상 새 계약서를 쓸 필요 없이 계약은 자동 연장된다.\n하지만 8월 들어 집주인 C씨(남편)이 이 사실을 뒤늦게 알고, B씨와 달리 "보증금을 올려야 계약을 연장할 수 있다"고 주장하기 시작했다. C씨는 보증금을 1억원 올려 줄 것을 요구했다. 하지만 이미 A씨와 B씨가 구두로 계약연장에 합의한데다, 새 임대차법 시행으로 보증금도 ‘최대 1,000만원(2억원의 5%)’까지만 올릴 수 있어 C씨의 요구는 법적 근거가 없었다.\n전세입자 A씨 피해 사례. 송정근 기자\n'전세대출 연장 동의' 무기 삼는 집주인\n그러자 C씨는 A씨의 ‘전세대출 연장’을 걸고 넘어졌다. 전세계약이 연장되면 전세대출도 사실상 자동 연장되지만, A씨가 거래하는 은행에선 여전히 전세계약을 연장한 게 맞는지 집주인에게 확인하는 절차를 거치고 있다.\nC씨는 최근 일부러 은행의 연락을 피하고 있는데, 은행은 B씨가 전세계약 연장에 동의하더라도 또 다른 집주인인 C씨에게 이를 확인하지 않으면 대출을 실행할 수 없다고 버티고 있다.\nA씨는 "C씨가 전세보증금을 다른 부동산에 투자 중이어서 당장 돌려받을 수도 없는 상황"이라며 "이대로 이달 말일 전세대출 만기일이 지나면 꼼짝 없이 연체자가 될 처지"라고 호소했다. A씨가 전세대출을 연체하게 되면 즉시 ‘연체이자’를 내야 하고, 기간이 길어지면 ‘신용불량자’로 등록될 수도 있다. 현재 A씨는 다른 대출을 일으켜서라도 전세대출을 갚을지 고민 중이다.\n“정부와 은행, 명확한 실무 조율 절실”\nA씨 외에도 최근 "집주인이 연락을 피해 전세대출 연장에 어려움을 겪는다"는 세입자 사례가 잇따르고 있다. 서울 송파구 아파트에 전세를 사는 한 회사원은 "보증금을 5% 이상 올리고 이면 계약서를 쓰자는 집주인 제안을 거절했다가 전세대출 연장 동의를 못받고 있다"고 전했다.\n금융당국은 은행들에게 재차 지침을 전달하겠다는 방침이다. 당국 고위 관계자는 “앞서 보증기관을 통해 지침을 전달했지만 일선 은행에서 여전히 변화가 없다면 정부의 개선 의지를 더 강력하게 담아 지침을 내릴 것”이라고 말했다.\n하지만 세입자들은 번드레한 말 잔치 속에 당국의 지침조차 통하지 않는 현실을 조속히 개선해 줄 것으로 요구하고 있다. A씨는 “정부와 은행 사이에 정확한 의견 교환과 실무 절차 조율이 절실하다”고 호소했다.


머스크의 스페이스X 손잡고 KAI 차세대 중형위성 쏜다 | 한경닷컴\n머스크의 스페이스X 손잡고 KAI '차세대 중형위성' 쏜다\n입력 2021.07.18 17:53 수정 2021.07.19 09:52 지면 A25\n2025년 발사체 개발 계약\n"항공우주 사업서 제휴확대 검토"\n내년 상반기 차세대 중형위성 2호기를 실을 한국형 발사체(누리호)가 총조립되고 있다. KAI 제공\n한국항공우주산업(KAI)이 테슬라 창업주 일론 머스크가 설립한 스페이스X와 손잡고 차세대 중형위성 발사체 개발에 나선다. 발사 성공률이 높으면서도 비용이 싼 스페이스X의 장점을 활용하기 위한 포석이다. 국내에서도 발사체 등 항공우주 사업에서 민간이 주도하는 ‘뉴 스페이스’ 시대가 본격화되고 있다는 분석이 나온다.\nKAI는 스페이스X와 차세대 중형위성 4호 발사체 계약을 맺었다고 18일 발표했다. 두 회사는 발사체 외에도 향후 항공우주 분야에서 전략적 제휴를 맺는 방안도 검토하고 있다. 앞서 김정호 KAI 최고재무책임자(CFO·상무)는 지난 5월 미국 현지에서 스페이스X 측과 만나 스페이스X의 아시아 시장 진출에 대해 협의했다.\n차세대중형위성 개발 사업은 한국항공우주연구원(항우연)이 주관하고 KAI가 공동 개발자로 참여하는 국가 프로젝트다. 500㎏급 중형위성 5기를 국내 독자기술로 개발하는 사업이다. 지난 3월 발사된 1호기는 항우연이 주도했으나, 2~5호는 제작과 발사에 이르기까지 모든 과정을 KAI가 주관한다. 1호 위성은 러시아 소유즈 발사체에 실려 쏘아올렸고, 3호는 KAI 등 국내 기업이 만든 한국형 발사체로 발사된다.\n4호(농림상황 관측), 5호(수자원 관측) 위성은 2025년까지 발사하는 것이 목표다. 이 중 KAI는 4호 위성을 스페이스X 발사체에 실어 쏘아올리겠다는 계획이다. 5호 위성도 스페이스X 발사체를 활용할지 여부는 확정되지 않았다.\n스페이스X는 머스크가 2002년 설립한 민간 우주개발업체다. 연내 우주관광비행도 계획하고 있다. KAI는 스페이스X와의 계약 규모는 공개하지 않았다. 다만 한국형 발사체나 다른 외국 기관 발사체에 비해 비용이 저렴하고 성공률도 높다는 게 KAI 측 설명이다.\nKAI는 지난 2월 뉴스페이스 태스크포스(TF)를 발족하는 등 향후 500조원에 달할 것으로 추산되는 항공우주시장에서 미래 성장동력을 확보하는 데 주력하고 있다. KAI는 국내에서 유일하게 위성 설계부터 제작, 조립, 시험 등 모든 단계의 개발 노하우를 보유하고 있다. 지난해 8월엔 20기 이상 초소형 위성의 동시 제작이 가능한 국내 최대 규모의 민간 우주센터를 준공했다. 지난해 기준으로 총 3500억원 규모인 국내 우주제조 분야 중 KAI가 40% 비중을 차지하고 있다.\n안현호 KAI 사장은 “위성영상을 분석하고 기후, 국토관리 등 고부가가치 서비스 제공을 위해 향후 인수합병(M&A)이나 전략적 제휴도 검토하고 있다”고 말했다.\n포스코, 내달 사장단 인사…최정우 "기업가치 올려라" 특명\n세아베스틸 '물적분할 쇼크'…주가 14% 급락


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"포스트 코로나 시대에 꼭 필요한 클라우드 전방위 보안 전략은?" 온라인 커퍼런스 개최 - 전자신문\n발행일 : 2020-10-21 00:10\n"2020 뉴노멀 시대의 클라우드 전방위 보안 전략 온라인 컨퍼런스" 개최\n점차 많은 워크로드가 클라우드로 옮겨가고 있다. 클라우드 기반 인프라 모니터링 기업 로직모니터가 발표한 보고서에 따르면 올해 엔터프라이즈 워크로드의 약 83%가 클라우드로 이전했다.\n클라우드는 기존의 데이터 센터보다 관리, 제어, 업데이트 측면에서는 안전하지만 크리덴셜 피싱과 같은 일반적인 해킹 기술에는 여전히 취약하고, 사이버 공격자에게 새로운 공격의 기회와 환경을 제공한다. 때문에 클라우드 보안 계획 투자는 기업들에게 중요한 과제가 됐다.\n전자신문인터넷과 넥스트데일리는 오는 10월 30일 오전 10시부터 4시 30분까지 “2020 뉴노멀 시대의 클라우드 전방위 보안 전략” 대규모 무료 온라인 컨퍼런스를 개최한다.\n이번 컨퍼런스는 기조연설과 총 8개의 세션으로 구성돼 클라우드 보안 트렌드와 기업에 필요한 보안 전략을 제시한다. 특히 다양한 클라우드 플랫폼과 보안 분야를 주도하고 있는 글로벌 기업들의 기술과 솔루션 활용법이 사례별로 자세히 소개된다.\n기조연설은 ‘Toward Secure and Trusted Computing in Cloud’라는 주제로 백윤흥 서울대학교 전기정보공학부 교수가 클라우드 보안에서 문제가 되고 있는 3자 신뢰 지점(Root of Trust) 기반한 보안 체계로 인한 개인 정보가 누출이나 훼손이 될 수 있는 보안 취약점을 설명한다. 이와 함께 3자에게 신뢰 지점에 의한 보안 문제를 완화하고 클라우드에서 보다 안전하고 신뢰할 수 있는 컴퓨팅을 가능하게 하는 기술들을 소개한다.\n오전시간 첫 세션에서는 “DevSecOps를 통한 비즈니스 혁신 가속화”라는 주제로 김기완 AWS 시니어 솔루션즈 아키텍트 매니저는클라우드의 특성 및 장점을 활용한 DevSecOps 전략이 어떻게 기업의 혁신을 안전하게 지원하는 방법을 설명한다. 산업 간 경계가 허물어지고 새로운 비즈니스 영역에서 속도로 경쟁하여야 하는 기업의 환경에서 비즈니스 혁신이 요구하는 빠른 변화를 수용할 수 있는 보안 정책 및 전략을 수립하는 방법도 소개된다.\n오전 두번째 세션은 ‘코로나19 이후 가속화된 클라우드 전환과 보안 전략’이라는 주제로 김수영 팔토알토네트웍스 이사는 코로나 팬데믹으로 금융권을 포함한 국내외 기업들의 클라우드 전환 가속화 데브옵스 환경의 '앱 현대화', 클라우드 환경에 대한 위협 증가 등 진화하는 클라우드 환경에 따른 보안 대응 방안을 소개한다.\n오전 세번째 세션에서는 ‘하이브리드 클라우드 여정을 위한 맞춤형 보안 전략과 운영 방안’을 주제로 조기원 IBM 실장은 기업들이 하이브리트 클라우드 전황에 따른 예기치 못한 보안 위협 대응법을 설명한다. 기업의 클라우드 환경과 여정의 단계에 따라 달라져야 하는 보안 전략과 운영, 프로그램화 된 접근 방법을 "Secure-by-design"을 통한 애플리케이션 개발 및 클라우드 보안 운영에 대한 성공 사례도 소개된다.\n“멀티 클라우드 가상화와 데이터 보호의 모든 것” 무료 온라인세미나 개최\n클라우드 보안이 문제, 최적의 대안 제시...'클라우드 전방위 보안 전략 온라인 컨퍼런스' 개최\n오후 세션이 시작되는 4번째 세션에서는 ‘Digital Identity Fraud Trends’를 주제로 유인선 아카마이 이사는 갈수록 손실이 커지는 Identity Fraud 위협에 대해 아카마이 관측자료를 토대로 주공격 대상 산업과 크리덴셜 스터핑 공격, 악의적 로그인 시도 등 공격 발생 동향과 안전한 클라우드 기반 대응법을 설명한다.\n다섯번째 세션에서는 ‘파이어아이가 말하는 해커들의 클라우드 공격 방식’ 주제로 강량호 파이어아이 수석은 해커 그룹에 의한 실제 클라우드 사고 사례를 살펴보고 이를 통해 클라우드 보안 위협에 대한 현실적인 대응 방안을 설명한다.\n여섯번째 세션에서는 ‘클라우드 서비스 전환을 위한 주요 고려사항과 다이나믹 클라우드 보안 전략’ 주제로 김기덕 포티넷 부장은 클라우드 네이티브 서비스 통합에 따른 클라우드 인프라 보안 전략, -멀티 클라우드 보안을 위한 Secure SD-WAN 네트워킹, -클라우드 워크로드 프로텍션에 대해 설명한다.\n일곱번째 세션에서는 ‘사이버 위협에서의 클라우드 데이터 보호 방안’을 주제로 어윤석 빔 소프트웨어 이사는 랜섬웨어, 멀웨어, 해킹, 등과 같이 빠르게 진화하는 사이버 위협에서 데이터를 보호하는 방법에 대해서 소개한다. 통합 데이터 보호 솔루션을 통한 백업 데이터의 100% 안정성 확보 및 접근 제어, 인프라 이상 징후 감지 및 알람, 감염되지않은 안전한 백업 데이터 검색 및 복구 등과 같은 다양한 데이터 보호 방안을 제시한다.\n마지막 세션에서는 ‘기업의 멀티 클라우드 환경을 위한 클라우드 네이티브 보안 전략’을 주제로 장성민 트렌드마이크로 기술총괄은 복잡하고 빠르고 변하는 기업의 다양한 클라우드(멀티, 하이브리드) 환경의 변화에 보안 이슈를 분석하고 가장 쉽고 효과적인 클라우드 네이티브 기반의 보안 적용 방법을 제안한다.\n클라우드를 이미 도입한 기업이나 도입을 고려하는 기업과 기관의 IT 및 보안 담당자, 개발자와 현업 종사자에게 새롭고 실용적인 정보로 효율적인 기업의 보안 전략 수립에 도움이 될 것이다.\n행사 관련 자세한 내용과 무료 참관 신청은 관련 페이지(https://conference.etnews.com/conf_info.html?uid=161)에서 확인할 수 있다.


비비스토리(BBStory): Search Results\nEntries from 비비스토리(BBStory) tagged with 'BBStory'\n* 팔뚝에 하는 완벽 피임방법, 임플라논의 장단점\n팔뚝에 하는 완벽 피임방법, 임플라논의 장단점 장점 있으나 호르몬 부작용도 있어 호르몬 부작용이 단점 임플라논은 성냥개비만한 장치를 팔뚝에 삽입해 호르몬 분비로 3년 동안 피임효과를 보는 편리한 피임방법으로 성공률이 99.95%에 달하는 최고의 피임방법이다. 시술은 1분으로 시술하는 날 피임효과가 발생하고, 제거는...\n* 성공률 99.95%로 가장 완벽한 피임방법 임플라논\n성공률 99.95%로 가장 완벽한 피임방법 임플라논 간단한 시술로 3년간 지속되는 피임효과 피임성공률 99.5%로 현재까지 최고 수준 임프라논(Implanon)은 작은 성냥개비 모양의 임플란트 장치로 팔의 피부 밑에 이식되는 이식형 피임도구다. 이식한 첫날부터 피임효과를 가지게 되며 3년 동안 지속된다. 임플라논은 난소에서 배란을...\n* 노벨상의 명성이 안 부러운 이그노벨상\n노벨상의 명성이 안 부러운 이그노벨상 노벨상을 패러디 한 유머스러운 수상 유머과학잡지에서 시작 노벨상이 발표되는 10월 초 전인 9월에 발표되는 상이 이그노벨상(Ig Nobel Prize)이다. 이그노벨상은 1991년 미국 하버드대에서 발행하는 유머 과학잡지 ‘애널스 오브 임프로버블 리서치’가 만든 상으로 과학에 대한 대중의...\n* 노래연습장의 구분, 3종 유흥업소인 노래연습장\n노래연습장의 구분, 3종 유흥업소인 노래연습장 노래연습장, 노래방, 노래바의 차이 영업허가는 노래연습장(3종)으로 나와 노래연습장은 3종 유흥업소로 접객원(유흥종사자, 도우미) 고용과 주류 판매가 불법인 유흥업소다. 2도 이하의 저알코올 음료수만 판매 가능하다. 노래연습장업자는 이를 어기고 주류를 판매 및 제공하지 아니할 것을 위반하면 2년...\n* 음식점의 종류, 음식점과 유흥업소의 구분\n음식점의 종류, 음식점과 유흥업소의 구분 휴게음식점과 일반음식점의 차이 음식점은 휴게음식점과 일반음식점으로 구분 음식점과 유흥업소는 건물의 용도에 따라서 업종이 들어가야 하기 때문에 건물에 따라서 1종 2종 3종으로 구분한다. 유흥주점은 상업지역 내 위락시설에 입주해야 허가가 나지만, 휴게음식점은 술을 안 팔기 때문에...\n* 노래연습장, 단란주점, 유흥주점의 차이, 유흥업소의 종류\n노래연습장, 단란주점, 유흥주점의 차이, 유흥업소의 종류 유흥업소 1종 2종 3종의 차이 유흥업소 종류는 3 종류로 구분 유흥주점은 위락시설과 도시계획확인원상 상업지역에서만 운영이 가능하며, 건물의 용도에 맞게 업종이 들어가야 하기 때문에 1종 2종 3종으로 구분된다. 유흥업소는 3종인 노래연습장, 2종인 단란주점, 1종인...\n* 좋은 달걀인지 구분하는 방법, 신선한 달걀 구분법\n좋은 달걀인지 구분하는 방법, 신선한 달걀 구분법 부력, 계란막, 크기, 색깔로 좋은 달걀 구분 물에 많이 뜨고, 크고 연한 달걀이 오래된 달걀 1. 날달걀을 소금물에 넣었을 때 많이 뜨는 달걀일수록 오래된 달걀이다. 오래된 달걀일수록 더 많은 공기가 들어가기 때문이다....\n* 계란 안깨지게 삶고, 예쁘게 껍질 까는 법, 달걀 삶는 법\n계란 안깨지게 삶고, 예쁘게 껍질 까는 법, 달걀 삶는 법 삶을 때 식초와 소금 이용하고, 수저로 벗겨 완숙은 7~10분, 반숙은 5~6분 1. 냉장고에서 꺼낸 차가운 달걀을 바로 삶으면 깨지기 쉽다. 상온에서 1시간 정도 두어 온도를 올린 달걀을 삶는 것이...\n계란껍데기 잘 까는 법\n달걀 잘 까는 법\n예쁜달걀 만드는 법\n* 2019년부터 달걀껍데기 표시방법 변경, 달걀 표시 읽는법\n2019년부터 달걀껍데기 표시방법 변경, 달걀 표시 읽는법 생산자번호와 계란 생산일과 사육환경 표시 사육환경은 4가지로 구분 2019년부터 달걀껍데기(난각)에 표시되는 표기 내용이 바뀐다. 2018년까지는 시도별 부호와 농장이름만 표기했으나, 2019년부터는 생산일(산란일), 생산농장의 고유번호, 사육환경번호를 표시한다. 사육환경 표시는 1번이 유기농, 2번이 방사사육, 3번이...\n* 마이크로소프트 서피스 제품군 종류, 서피스 시리즈\n마이크로소프트 서피스 제품군 종류, 서피스 시리즈 서피스에서 프로, 랩탑, 북, 스튜디오, 허브, 고로 분화 2012년부터 6가지 버전으로 출시 마이크로소프트사의 서피스(Surface)는 2012년부터 다양한 버전으로 출시되었다. 2012년에 서피스 RT, 서피스 프로가 출시되었고 2015년에 서피스 허브, 서피스 북이, 2016년에 서피스 스튜디오, 2017년에...\n* 마이크로소프트 서피스고 한국 판매, 서피스고 가격\n마이크로소프트 서피스고 한국 판매, 서피스고 가격 50~100만원 사이에 구매 가능 최저사양은 49.9만원부터 시작 마이크로소프트사에서 서피스 시리즈의 하나로 저가형 모델인 서피스고(Surface Go)를 한국에 출시했다. 11번가 등 온라인쇼핑몰을 통해 구입할 수 있으며, 4GB램 64GB SSD 제품의 가격은 499,000원에 8GB램 128GB SSD...\n* 마이크로소프트 서피스고 출시, 서피스고 제원\n마이크로소프트 서피스고 출시, 서피스고 제원 10인치로 휴대성 강화한 서피스 윈도10 지원하는 부피 적은 태블릿 마이크로소프트사에서 서피스 시리즈의 하나로 저가형 모델인 서피스고(Surface Go)를 출시했다. 기존 서피스 시리즈와 다른 점은 가격과 휴대성이다. 가격은 399~599 달러로 기존 서피스와 비교하면 파격적으로 낮아졌다. 또한...\n* 2017년 과자업체 매출, 한국 제과업체 순위\n2017년 과자업체 매출, 한국 제과업체 순위 한 해 국내에서 3조 3천 억 원 판매 오리온이 매출 1위 2017년 1년 동안 한국 과자류 시장 규모는 3조 3천 억 원으로 추산된다. 2015년의 3조 3462억 원 이후 감소세다. 종류 별로는 스낵과자류 42.2%,...\n* 한국에서 가장 많이 팔린 비스킷과자, 비스킷 매출 Top10\n한국에서 가장 많이 팔린 비스킷과자, 비스킷 매출 Top10 홈런볼이 비스킷 매출 1위 홈런볼이 1위, 마가렛트가 2위 2017년 1년 동안 가장 많이 팔린 비스킷과자는 693억 원의 매출을 기록한 롯데제과의 ‘홈런볼’이다. 2위는 444억 원 매출의 마가렛트가 차지했다. 3위는 413억 원 매출의...\n* 한국에서 가장 많이 팔린 스낵과자, 스낵 매출 Top 10\n한국에서 가장 많이 팔린 스낵과자, 스낵 매출 Top 10 꼬깔콘이 스낵과자 1위 꼬깔콘이 1위, 새우깡이 2위 한국농수산식품유통공사에 의하면 2017년 1년 동안 가장 많이 팔린 스낵과자는 901억 원의 매출을 기록한 롯데제과의 ‘꼬깔콘’이다. 꼬깔콘은 1983년에 태어난 이후 누적 판매량 26억 봉으로,...\n* 여성 성욕 감퇴 치료제, 여성용 비아그라\n여성 성욕 감퇴 치료제, 여성용 비아그라 2019년부터 국내에도 판매 예정 FDA도 승인, 2019년부터 국내에서 판매 예정 여성용 비아그라로 부르는 여성 성욕감퇴 치료제가 미국 식품의약국(FDA)에서 2015년에 처음으로 승인됐다. 스프라우트 제약의 애드이(Addyi)라는 이 제품은 여성의 성욕 감퇴나 부재를 치료하는 약품으로, 저혈압...\n* 비아그라에 대한 오해와 진실, 비아그라 복용법\n비아그라에 대한 오해와 진실, 비아그라 복용법 비아그라는 부작용이 있어 정확하게 복용해야 부작용이 많기 때문에 정해진 복용법 지켜야 비아그라는 심장질환 치료약의 부작용으로 나타난 발기 효과를 약으로 출시한 약이라 많이 사용할 경우 부작용이 있다. 비아그라 복용자의 다수가 두통, 홍조, 가슴두근거림, 현기증,...\n* 비아그라보다 많이 팔리는 발기부전치료제, 비아그라 복제품\n비아그라보다 많이 팔리는 발기부전치료제, 비아그라 복제품 한국시장은 한미약품 팔팔과 구구가 매출 1위 팔팔은 비아그라 복제품, 구구는 시알리스 복제품 비아그라 특허가 2012년 풀리면서 전세계에서 많은 수의 복제약이 출시되기 시작했다. 한국에서는 수 십 가지 복제약이 나왔으며, 건강보험심사평가원 자료에 의하면 한국에서는 293종의...\n* 하얀색 비아그라는 비아그라일까? 짝퉁일까? 하얀색 비아그라\n하얀색 비아그라는 비아그라일까? 짝퉁일까? 하얀색 비아그라 화이자가 만든 하얀색 비아그라 화이자가 절반 가격으로 출시한 복제품이 하얀색 비아그라 2017년 12월에 하얀색 비아그라가 태어났다. 비아그라 복제품으로 인해 경쟁에서 밀리기 시작한 비아그라 제조사인 화이자가 가격 경쟁력을 확보하기 위해 기존 비아그라 가격의 절반...\n* 발기부전 치료의 혁명, 비아그라 20주년\n발기부전 치료의 혁명, 비아그라 20주년 발기부전 치료 가능해져 많은 변화 이끌어 바다표범 포획 밀렵 줄어 비아그라가 등장하면서 과거의 정력 관련 산업은 대부분 빠르게 급락했다. 국제환경단체인 ‘인바이런멘털컨저베이션’의 보고서에 의하면 비아그라 탄생 2년 뒤에 하프바다표범은 단 10마리만 잡혔으며, 하프바다표범 포획량은 25만...\n* 발기부전을 치료가능 병으로 전환시킨, 비아그라\n발기부전을 치료가능 병으로 전환시킨, 비아그라 임상실험 부작용을 약으로 출시해서 히트시킨 사례 비아그라는 화이자에서 출시한 발기부전 치료제 비아그라(Viagra)는 1998년 미국 화이자(Pfizer Inc.) 제약사에서 출시한 약이다. 탄생 때부터 세계적인 화제를 일으키면서 비아그라는 발기부전치료의 대명사가 되었다. 조미료라는 말보다 미원이 조미료를 뜻하는 보통명사로...\n* 유럽에서 스타벅스보다 매장이 많은, 유럽 최대 커피 브랜드\n유럽에서 스타벅스보다 매장이 많은, 유럽 최대 커피 브랜드 유럽의 커피브랜드 매장은 22,700개 영국 브랜드 코스타가 유럽에서 매장 수 1위 Allegra Strategies의 자료에 의하면 2017년 유럽의 커피 브랜드 매장은 22,700개로 나타났다. 가장 많은 매장을 가진 브랜드는 영국 커피 브랜드인 코스타(Costa)로...\n* 커피소비 탑10 국가, 커피 소비국가 순위\n커피소비 탑10 국가, 커피 소비국가 순위 추운 북유럽이 상위권 차지 스웨덴, 핀란드 등 북유럽이 다수 차지 국제커피협회(International Coffee Organization) 자료에 의하면 연간 커피 소비량 상위 국가 1위는 핀란드로 나타나났다. 2위 스웨덴, 3위 아이스랜드, 4위 노르웨이, 5위 덴마크 등 북유럽...\n* 커피생산 탑10 국가, 커피 생산국가 순위\n커피생산 탑10 국가, 커피 생산국가 순위 브라질이 커피생산 1위 국가 브라질이 5,100만 포대 생산, 이어서 베트남 콜롬비아 커피를 생산하는 국가는 수 십 개 나라가 넘지만 상위 몇 국가들이 전세계 커피 생산량의 대다수를 차지하고 있다. 최대 생산국은 브라질이다. 2017~2018년, 브라질은...\n* 800가지 커피원두의 향과 15분의 법칙, 커피 원두 향\n800가지 커피원두의 향과 15분의 법칙, 커피 원두 향 커피향은 15분 지나면 60%가 사라져 커피에는 800가지 향과 맛이 있어 커피 원두 한 알에는 약 800가지의 향과 맛이 있다. 그렇기 때문에 산지나 가공방식, 추출방식에 따라서 조금씩 맛이 다른 것이다. 커피를 볶고...\n* 아라비카와 로부스타, 커피 원두 품종\n아라비카와 로부스타, 커피 원두 품종 커피 원두는 두 품종으로 구분 커피의 맛을 결정하는 품종은 두 종류에 불과 커피 생산국가는 많지만 커피 원두는 아라비카(Arabica)와 로부스타(Robusta) 두 가지 품종만 유통된다. 리베리카, 샤리에, 아라부스타 등의 품종도 있지만 시중에서 거의 유통되지 않는 품종이다....\n* 커피의 맛을 결정하는 가공방식의 차이, 커피 가공방식\n커피의 맛을 결정하는 가공방식의 차이, 커피 가공방식 건식, 습식 방식으로 구분 건식가공방식은 내추럴, 펄프드내추럴, 허니프로세스로 커피는 가공방식에 따라 맛이 많이 달라진다. 그래서 각 농장은 자신만의 가공방식을 개발해 커피맛을 살리려고 노력한다. 커피가공방식은 크게 건식과 습식으로 구분할 수 있다. 건식은 다시...\n* 스타킹 압박 정도는 토르로 표기, 스타킹 압박 단위 토르\n스타킹 압박 정도는 데니어가 아닌 토르로 표기, 스타킹 압박 단위 토르 mmHg로 스타킹 압박 정도 표시 데니어는 실의 두께, 스타킹 압박감은 토르로 표시 압박스타킹을 고를 때 데니어를 보고 고르는 경우가 있는데, 데니어는 실의 두께를 표시하는 단위지 압박감을 표시하는 단위가...\n* 남자용으로 발명되었던 스타킹 역사, 스타킹의 유래\n남자용으로 발명되었던 스타킹 역사, 스타킹의 유래 남자들이 전투의상으로 스타킹 신어 원래 스타킹은 남성용 의류 스타킹의 역사는 남성의류에서 시작한다. 남자들이 전투시에 다리를 보호하기 위해 착용하던 가죽덮개에서 시작한다. 4세기 경부터는 성직자들이 의식용으로 하얀 스타킹을 신었다. 중세시대에는 많은 남성이 스타킹을 신었는데, 맨살에...\n* 스타킹 두께나 불투명도를 뜻하는, 스타킹 데니어 뜻\n스타킹 두께나 불투명도를 뜻하는, 스타킹 데니어 뜻 스타킹에 적힌 10D, 20D, 40D 등의 단위의 의미 1g으로 9km의 실을 뽑으면 1D 스타킹의 두께나 투명도를 가리키는 단위로 데니어(denier, 데니아라는 표현을 많이 쓴다)를 쓴다. 데니어란 실의 굵기를 뜻하는 말로 원사 1g으로 9km의...\n* 한국의 자동차는 2,304만 대, 자동차 등록 대수\n한국의 자동차는 2,304만 대, 자동차 등록 대수 자가용승용차는 1,753만 대 자가용은 총 2,140만 대 등록 국토교통부가 발표한 통계에 의하면 2018년 9월 기준 한국의 자동차 등록 대수는 23,042,578 대를 기록했다. 용도 별로 구분하면 관용차가 88,334 대, 자가용이 21,407,217 대, 영업용이...\n* 가장 많이 팔린 EV는 현대의 아이오닉, 베스트셀러 전기차\n가장 많이 팔린 EV는 현대의 아이오닉, 베스트셀러 전기차 2018년 상반기에 4,488대 팔려 현대 아이오닉일렉트릭이 38% 점유 2018년 상반기에 팔린 11,866 대의 전기차 중에서 가장 많이 팔린 차는 현대차의 아이오닉 일렉트릭으로 나타났다. 2018년 1~6월 사이에 4,488 대가 판매되어 38%의 시장점유율을...\n* 2018년 2만대 등록 예상, 한국의 전기차\n2018년 2만대 등록 예상, 한국의 전기차 2017년 1만 대, 2018년 2만 대 이상 등록 2018년 상반기에만 1만 대 이상 등록 한국의 전기차 등록은 2010년 61대에 불과했으나 2014년에 1,308 대로 1천 대를 넘어서고 2015년 2,917 대, 2016년 5,099 대를 지나...\n* 세계 자동차 수출국가 순위, 독일 자동차수출 1위 국가 독일\n세계 자동차 수출국가 순위, 자동차수출 1위 국가 독일 독일이 자동차 수출 1위 국가, 한국은 자동차 수출 국가 4위 차지 2016년에 독일이 465만 대 수출 전세계 자동차 생산국가 중에서 수출을 가장 많이 한 국가는 독일이다. 독일은 2016년에 465만 대를 수출해...\n* 세계 차량보유대수 13억 대 넘어서, 세계 자동차 보유대수\n세계 차량보유대수 13억 대 넘어서, 세계 자동차 보유대수 미국이 자동차 보유 1위 국가 2011년에 10억 대 돌파 전세계 자동차 보유대수는 2011년에 10억 대를 돌파했으며 이후 꾸준히 증가해 2016년에는 13억 2,223만 대에 이르렀다. 가장 많이 자동차를 보유하고 있는 국가는 미국으로...\n* 중국이 1위 차지한, 전세계 1년 자동차 생산량\n/> 중국이 1위 차지한, 전세계 1년 자동차 생산량 전세계 자동차 1년에 약 1억 대 생산 2017년에 중국이 3천만 대 생산 2017년 전세계 자동차 생산량은 9,629만 대로 집계되었다. 나라 별로는 중국이 2,901만 대(29.3%)로 를 세계 1위를 차지했으며, 2위는 1,118만 대의...\n* 알리바바와 샤오미가 독점한, 중국의 AI스피커\n알리바바와 샤오미가 독점한, 중국의 AI스피커 알리바바와 샤오미 두 업체 점유율이 94% 알리바바 지니, 샤오미 MI가 독점 뚜렷한 강자 없는 한국과 달리 중국의 AI스피커 시장은 알리바바와 샤오미의 양강전으로 흘러가고 있다. 시장조사업체 캐널리스의 조사에 의하면, 2018년 1분기 중국 AI스피커 시장 출하량...\n* 한국의 인공지능 스피커 종류와 특징, 한국의 AI스피커\n한국의 인공지능 스피커 종류와 특징, , 한국의 AI스피커 네이버, 카카오, SKT, KT, 삼성 등에서 출시 갤럭시홈까지 가세함으로써 3파전 2018년 초까지 한국의 인공지능스피커는 통신사인 SK텔레콤에서 출시한 누구(NUGU), KT에서 출시한 기가지니(GIGA Genie), 포탈업체인 네이버에서 만든 라인프렌즈(Clova, 클로바), 카카오가 만든 카카오미니 등이...\n* 인공지능 스피커(AI Speaker) 1억 대 돌파 눈앞\n인공지능 스피커 1억 대 돌파 눈앞 2018년말까지 1억 대 돌파 예상 아마존 에코가 50% 점유 시장조사 업체인 카날리스(Canalys)는 2018년 인공지능 스피커(스마트스피커) 설치 수가 2017년 대비 2.5배 증가한 1억 대에 달할 것으로 예상했다. 업체별로 보며 아마존 에코가 50% 이상을 점유한...\n* 2017년 1.05명, 2018년에 0점대로, 한국 합계출산율 급감\n2017년 1.05명, 2018년에 0점대로, 한국 합계출산율 급감 세계 유일한 0점대 출산율 국가로 2017년 1.05명에서 1명 이하로 감소 추세 한국의 저출산이 갈수록 심해지면서 2018년 합계출산율이 1명 밑으로 추락할 예정이다. 2017년에 한국의 출산율은 1.05명으로 겨우 1명 대를 유지했다. 2018년 들어서 1~4월...\n* 인체에 해롭지 않아야 하는, 립스틱의 성분\n인체에 해롭지 않아야 하는, 립스틱의 성분 네 가지 주재료로 만들어 염료나 안료에 왁스, 오일 등을 섞어서 사용 립스틱은 염료와 안료를 단독 또는 혼합으로 사용해 만든다. 안료는 색이 다양하나 착색이 잘 안 되고, 쉽게 벗겨지는 단점이 있어 입술에 착색이 잘...\n* 남자 정력에 좋은 음식 추천, 정력음식 Best 5\n남자 정력에 좋은 음식 추천, 정력음식 Best 5 굴, 새우, 부추, 마늘, 토마토 남자에게 좋은 음식 남성들의 정력에 좋은 음식이라도 하면 혈액순환을 돕고, 발기를 유지시키며, 정액을 많이 생산하도록 돕는 음식을 말한다. 정력 음식의 공통점은 각종 영양소도 많지만 아미노산등 항산화...\n* 정력의 대명사인 물개의 짝짓기 횟수\n정력의 대명사인 물개의 짝짓기 횟수 1달에 천 번 이상 짝짓기 1일 20~30회, 100마리의 암컷 거느려 정력의 대명사인 뱀의 사정시간이 12~75시간으로 시간 면에서 1위를 차지한다면, 짝짓기 횟수에서는 물개가 탑이다. 물개는 30~100마리의 암컷을 거느리며 한 달에에 600~1,000회나 되는 짝짓기를 한다. 하루...\n* 토끼와 뱀이 정력의 대명사인 이유, 동물들의 사정시간\n토끼와 뱀이 정력의 대명사인 이유, 동물들의 사정시간 동물들의 사정시간 비교 토끼는 3초 뱀은 75시간 조루를 ‘토끼냐?’고 놀리는데, 근거 없이 놀리는 말이 아니다. 토끼의 사정시간은 3초에 불과하다. 같은 3초 짜리 동물로 모기, 소, 기린이 있다. 토끼보다 좀더 오래하는 고양이는 8초다....\n* 2차원 바코드의 대명사 큐알코드, QR코드 역사, 특징\n2차원 바코드의 대명사 큐알코드, QR코드 역사, 특징 덴소웨이브에서 만들어 특허사용료 없이 사용 가능 덴소웨이브에서 개발 2차원 바코드, 특허료 없이 사용 가능 QR코드는 ‘Quick Response code’의 줄임말로 1994년에 덴소 웨이브가 개발한 2차원 코드방식의 하나다. 이름 그대로 최대한 빠른 인식을 목표로...\n* 슈퍼마켓 껌 한 통에서 시작된, 세계 최초의 바코드\n슈퍼마켓 껌 한 통에서 시작된, 세계 최초의 바코드 1974년에 UPC 사용 최초의 바코드 시스템은 1974년 껌 판매로 시작 미국 오하이오주 트로이시에 위치한 마쉬(Marsh) 슈퍼마켓의 계산대 점원인 샤론 뷰캐넌은 클라이드 도슨이란 여성으로부터 물건을 받았다. 리글리사의 노란색 쥬시후르츠 츄잉 껌 10개가...\n* 모스부호에서 찾아낸 바코드 원리, 바코드의 역사\n모스부호에서 찾아낸 바코드 원리, 바코드의 역사 1차원 바코드(Barcode)의 시작 음식축제에서 시작 바코드(barcode)은 굵기가 다른 흑백 막대로 조합해 만든 코드로, 주로 각종 제품의 포장지에 인쇄해 제품 계산을 할 때 사용한다. 포장지에 인쇄된 막대기 형태의 선형 바코드는 1차원 바코드로 분류하며, QR코드처럼...\n* 비슷해보이는 입술 제품들, 립스틱,립글로스,립밤의 차이점\n비슷해보이는 입술 제품들, 립스틱,립글로스,립밤의 차이점 색조화장품과 입술케어(보호)제품의 차이 립스틱과 립글로스는 색조화장품 립스틱, 립글로스, 립밤은 모두 입술에 관련된 제품이다. 붉은 색으로 칠하는 기능도 있어서 세 가지 제품의 구별 없이 사용하는 경우도 있지만, 세 제품은 기능과 형태에서 차이를 보인다. 립스틱과 립글로스는...\n* 연지와 곤지의 차이\n연지와 곤지의 차이 같은 화장품, 사용 위치만 달라 붉은 색조화장품 이름이 연지, 이마에 찍은 연지가 곤지 ‘연지 곤지 찍고 시집을 간다’는 표현이 있다. 연지는 여성이 화장할 때 사용하는 붉은 색조화장품을 말한다. 보통 입술이나 뺨 등에 찍는 붉은 빛깔의 염료를...\n* 고래보다 긴, 지구에서 가장 키가 큰 동물\n고래보다 긴, 지구에서 가장 키가 큰 동물 흰수염고래보다 큰 동물 36.6m 길이의 사자갈기해파리 지구에서 가장 큰 동물하면 흰수염고래를 떠올리겠지만 흰수염고래보다 큰 동물이 있다. ‘사자갈기해파리’가 36.6m로 가장 길고 큰 동물이다. 다음으로 흰수염고래가 33m 향유고래가 24m로 순위를 차지하고 있다. 부피나 무게까지...\n* 세계 최초, 한국 최초의 립스틱 립스틱과 루즈의 차이 역사\n세계 최초, 한국 최초의 립스틱 립스틱과 루즈의 차이 역사 립스틱, 루즈 같은 입술 색조 제품 스틱 형태가 립스틱 입술용 색조 화장품을 요즘은 통상 립스틱이라고 부르는데, 스틱이라는 의미에서 알 수 있는 것처럼 막대기 바 형태의 색조 화장품을 립스틱이라고 부른다. 현대식...\n* 립스틱의 유래, 1915년에 요즘 쓰는 립스틱 탄생\n립스틱의 유래 기원전 3500년 경부터 사용한 립스틱, 1915년에 요즘 쓰는 립스틱 탄생 메소포타미아에서 사용 입술은 여성 화장에서도 가장 눈에 뜨이는 부위로 화장의 시작과 함께 입술 화장이 시작되었다고 해도 과언이 아니다. 고대 많은 문화권에서 쉽게 구할 수 있는 붉은 염료인...\n* 7가지 가네트 보석 그룹의 이름 가네트 Garnet\n7가지 가네트 보석 그룹의 이름 가네트 Garnet 55종류 돌을 통칭하는 이름이 가네트 7그룹 55종류 돌의 이름 Garnet 가네트는 한 가지 돌을 가리키는 말이 아니라 7그룹 55종류나 되는 많은 돌을 가리키는 말이다. 7가지 그룹의 이름은 다음과 같다. 1. 알만다이트 가네트...\n* 55종류 돌의 이름 가네트 Garnet\n55종류 돌의 이름 가네트 7그룹 55종류 돌의 이름 Garnet 석류열매를 닮은 보석 가네트의 어원은 ‘석류열매’를 뜻하는 라틴어인 Granatum에서 유래했다. 화강암이나 편마암의 갈라진 틈에서 보이는 모습이 잘 익은 석류열매처럼 결정을 이루고 있기 때문에 가네트라는 이름이 붙었다. 가네트는 붉은 포도주빛의 보석을...\n* 립스틱 모양이라 상시 휴대 가능한 섹스토이 blush\n립스틱 모양이라 상시 휴대 가능한 섹스토이 blush 화장품 모양의 섹스토이 누가 봐도 립스틱인 브러쉬 바이브레이터를 즐기는 여성에게 곤란한 점 중 하나는 핸드백에 넣고 다니기 망측한 외관이다. 실수로라도 사람이 있는 곳에서 핸드백이 열릴 경우 곤란한 상황이 만들어진다. 그래서 등장한 제품들이...\n* 유물 발굴로 드러난 고대인의 섹스토이\n유물 발굴로 드러난 고대인의 섹스토이 2천년 전 청동 섹스토이 발견 가장 오래된 섹스토이 중국은 1995년에서 2011년 사이, 상하이 근처 강소성에서 발굴 된 2,000년 전 중국 왕실과 엘리트들의 무덤 속에서 발굴한 유물을 공개했는데, 다양한 섹스토이도 공개 유물에 포함되었다. 공개된 두...\n* 신설동 가죽시장, 성수동 가죽시장, 서울의 가죽시장\n신설동 가죽시장, 성수동 가죽시장, 서울의 가죽시장 가죽시장의 양대 산맥 가죽과 공구, 부자재 한 번에 한 자리에서 쇼핑 가죽 공예에 입문하는 사람들이 가죽공예 관련 제품들인 가죽, 공구, 부자재를 구입하고자 한다면 어디로 가야 할까? 일본 같은 경우에는 종합쇼핑몰이나 문구점에서도 어느 정도...\n* 6억 화소에 해당하는 사람 눈의 해상도\n6억 화소에 해당하는 사람 눈의 해상도 FullHD 모니터 29대 해상도 사람 눈의 해상도는 5억 7,600만 화소 아이폰5s까지 아이폰의 카메라 해상도는 천만 화소를 넘지 않았다. 2018년에 판매중인 캐논 DSLR 카메라의 최상위 라인업인 EOS-1DX는 1810만 화소로 출시되었다. 1DX는 프레스십과 플래그십을 통합한...\n* 독수리 매보다 시력 좋은, 시력 1위 동물\n독수리 매보다 시력 좋은, 시력 1위 동물 시력이 25나 되는 600만불의 눈 ‘매의 눈’이라는 말이 헛소리가 아니다. 시력 좋은 동물의 대명사가 독수리다. 그러나 독수리보다 시력 좋은 동물이 있다. 2위를 차지한 ‘매’는 황반 2개가 있고, 시세포도 사람보다 5배나 많아 사람...\n* 영화 ‘미세스 다웃파이어’의 원작은 심리치료책\n영화 ‘미세스 다웃파이어’의 원작은 심리치료책 영화 원작의 존재감이 없던 영화 교양서가 코미디 영화로 대박 영화 ‘미세스 다웃파이어’는 배우인 로빈 윌리엄스의 연기가 영화 흥행의 절대적인 요소가 된 작품이다. 제작비의 20배에 가까운 약 5천 억 원의 흥행수입을 올린 코미디 영화다. 이...\n* 영화 ‘쇼생크 탈출’의 원작인 스티븐 킹의 소설 ‘사계’\n영화 ‘쇼생크 탈출’의 원작인 스티븐 킹의 소설 ‘사계’ 4편의 중편이 수록된 스티븐 킹의 ‘사계’ ‘쇼생크 탈출’의 원작은 스티븐 킹의 ‘사계’ 영화 ‘쇼생크 탈출’은 지금도 영화팬들 사이에 손꼽는 명작의 반열에 서있는 영화다. 영화 ‘쇼생크 탈출’이 소설 원작을 바탕으로 한 영화라는...\n* 영화 ‘슈렉’ 원작은 할아버지가 그린 그림책\n영화 ‘슈렉’ 원작은 할아버지가 그린 그림책 그림책 작가 최초로 판권수익 1조원 넘어 영화 슈렉의 원작은 아동 그림책 영화 슈렉을 모르는 사람은 드물겠지만, 슈렉의 원작자를 아는 사람은 많지 않다. 슈렉은 원작을 바탕으로 만든 영화인데, 소설이 아닌 아동 그림책이 원작인 영화다....\n* 서울시내 피자 맛집 베스트 5, 피자 매니아를 위한 추천 맛집\n서울시내 피자 맛집 베스트 5 유명하기도 하고 맛도 좋은 피자집 서울시내 피자 맛집 베스트 5 1. 옥인피자 서울시 종로구 옥인동 155 전화 : 02-737-9944 2. 톰볼라 서울시 서초구 서래로7길 16 전화 : 02-593-4660 3. 지노스뉴욕피자 서울시 용산구 이태원동 457-3...\n* 화덕피자 베스트 5, 서울시내 화덕피자 맛집\n화덕피자 베스트 5, 서울시내 화덕피자 맛집 화덕에서 구워서 맛있는 화덕피자 서울시내 화덕피자 맛집 베스트 5 1. 지아니스나폴리 서울시 강남구 역삼동 669-18 전화 : 02-566-0501 2. 대장장이화덕피자집 서울시 종로구 가회동 202-1 전화 : 02-765-4298 3. 더키친살바토레쿠오모 서울시 강남구 신사동 646-2...\n* 최초의 전기차, 가솔린차보다 먼저 개발되고 대중화\n최초의 전기차 가솔린차보다 먼저 개발되고 대중화된 전기차 180년 전에 만들어진 전기차 전기자동차는 디젤엔진차, 가솔린엔진차보다 먼저 발명되었다. 1828년에 헝가리사람인 안요스 제드리크가 전기모터소형차를 만들었고, 1837년경 스코틀랜드의 사업가 로버트 데이비슨(Robert Davidson)이 전기기관차(electric locomotive)를 만든 것이 최초의 전기차다. 당시에는 전지 충전의 어려움으로 상용화가...\n* 강남 돈가스 베스트 5, 추천 서울 돈가츠 베스트5\n강남 돈가스 베스트5 한강 아래 쪽 동네에서 가장 맛있는 돈가스 베스트 5 추천 추천 서울 돈가스집 베스트 5 서울 돈가스집 중에서도 한강 이남에 위치하고 있는 강남 돈가스집 중에서 베스트 5를 선정해봤다. 맛은 주관적이니 직접 가서 맛보고 자신의 입맛에 맞는...\n* 초밥집 베스트 5, 스시조 아리아께 시시효 스시선수 스시코우지\n초밥집(스시) 5 스시조 아리아께 등 서울시내 최고의 초밥집(스시) 베스트5 추천 추천 서울 스시집(초밥집) 베스트5 서울 곳곳에 많은 초밥집이 있지만 이중에서도 유명한 베스트5는 다음과 같다. 초밥매니아라면 한 번쯤 가봐야 할 곳이다. 스시조 조선호텔의 스시조는 일식 매니아에게는 하이엔드급에 속하는 곳이다. 단점은...\n* 오사카 캡슐호텔 추천, 오사카 여행자라면 경험해볼 숙박\n오사카 캡슐호텔 20개가 넘는 다양한 캡슐호텔, 오사카 여행객이라면 한 번쯤 경험해야 할 숙박 오사카에는 20개가 넘는 캡슐호텔이 있다 한국에서 경험하기 어려운 숙박 형태 중 하나가 캡슐호텔이다. 오사카에는 20개가 넘는 다양한 캡슐호텔이 있다. 1박에 1만원대에 불과한 저렴한 캡슐호텔에서부터 원룸 같은...\n여성 전용 캡슐호텔\n* 오사카 도톤보리 맛집 베스트5\n오사카 도톤보리 맛집 베스트5 킨류라멘, 앗치치혼포, 하루코마 스시, 파블로, 고기극장 도톤보리에서 눈에 뜨이는 킨류라멘 오사카에서도 한국인이 가장 많이 가는 장소이자 맛집이 몰려 있는 곳이 도톤보리다. 화려하고 복잡한 간판들이 특징인 도톤보리에 갔다면 꼭 먹어야 할 맛집 베스트 5를 소개한다. 1....\n* 최신 여행 트렌드와 여행 신조어\n최신 여행 트렌드와 여행 신조어 포미족, 호캉스, 모노데스티네이션 등 혼행 포미족 등 나를 위한 여행 증가 과거처럼 단체로 관광지를 구경하는 여행에서 최근에는 다양한 형태의 새로운 여행이 하나의 트렌드로 정착하고 있다. 최신 여행 트렌드는 자신을 위한 여행의 증가와 시간적으로 여유...\n* 우회전 할 때는 무조건 우측방향지시기(우회전에는 우측깜빡이)\n우회전 할 때는 무조건 우측방향지시기(우회전에는 우측깜빡이) 법에는 우회전에는 우측방향지시기 켜라고 규정 우회전 하면서 좌측방향지시기 켜면 법률 위반 직진하는 도로에 합류하면서 직진하는 차에게 보이라고 왼쪽 방향지시기(왼쪽깜빡이)를 켜는 사람이 있는데, 이는 잘못 된 행동이다. ‘도로교통법 시행령 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여성모델과 비공개출사의 세계\n비공개촬영회 여성모델과 비공개출사의 세계 비공개촬영회와 비공개사진 유출사건 비공개출사는 어떤 출사인가? 모델촬영회가 활성화되면서 좀더 많은 수익을 얻으려는 시도가 스튜디오에서 나오게 되는데, 그 결과로 나오게 된 촬영회가 비공개출사로 부르는 비공개촬영회다. 비공개촬영회는 사진사들이 촬영한 사진을 외부에 공개하지 않는다는 조건으로 진행되는 촬영회다. 외부에...\n* 모델촬영회의 여성모델과 모델촬영회의 세계\n모델촬영회의 여성모델과 모델촬영회의 세계 모델출사, 모델촬영회의 종류 모델출사, 모델촬영회의 종류 모델출사 또는 모델촬영회는 사람 모델을 피사체로 진행되는 출사나 촬영회를 말한다. 사진사가 개인적으로 모델과 1:1 모델출사를 하는 개인출사가 가장 많으며, 오프라인 사진동아리나 온라인 사진동아리 또는 스튜디에서 진행하는 모델촬영회 등이 있다....\n* 모델촬영, 출사에서 비공개출사까지, 출사의 세계\n모델촬영, 출사에서 비공개출사까지, 출사의 세계 출사와 촬영회에 관한 이야기 출사의 뜻 ‘출조’가 ‘낚시하러 간다’, ‘출항’이 ‘항해하러 간다’는 뜻인 것처럼 ‘출사’는 ‘사진을 촬영하러 간다’는 뜻이다. 사진사가 사진을 찍는 작업을 통상 출사라 하므로, 출사라고 하면 ‘사진 촬영을 한다’는 말과 같다고 보면...\n* 룸으로 된 북아프리카 모로코 음식점, 라바트\n룸으로 된 북아프리카 모로코 음식점, 라바트 강남역에 위치한 모로코 음식점 룸으로 된 아프리카 음식점 강남역에 있는 라바트는 모로코의 수도이름인 라바트에서 딴 상호다. 이름에서 알 수 있는 것처럼 북아프리카 국가인 모로코 전문 음식점이다. 서울에서도 보기 힘든 모로코 전통의 타진 요리를...\n* AV 모자이크의 종류, 모자이크 기술의 발전사\nAV 모자이크의 종류 모자이크 기술의 발전사 강모에서 약모 박모까지 모자이크의 종류 일본 AV물을 보면 모자이크의 크기나 면적이 라벨마다 다르다는 사실을 알 수 있다. AV물의 모자이크는 업계의 형태에 따라서 형태가 다르다. 이를 이해하려면 일본 AV업체의 계열에 대해 알아야 한다. 일본의...\n인디즈 계열 업체\n* AV의 등장과 모자이크, AV 모자이크의 역사\nAV의 등장과 모자이크, AV 모자이크의 역사 일본AV는 왜 모자이크를 하나? 노모자이크 영상물은 불법 일본의 형법 제175조에 의해 성행위나 성기가 포함된 영상물 판매는 불법이다. 다만, 남녀 성기를 모자이크로 가린 영상물 판매는 합법이다. 따라서 AV업체가 모자이크 처리해서 판매하는 성인물은 모두 합법제품이다....\n* 일본 성인영상물 AV의 역사와 종류\n일본 성인영상물의 역사와 종류 일본 성인영상물의 네 가지 종류 설명 1. 핑크무비(Pink Movie) 한국의 에로영화 에로비디오와 같다고 보면 된다. 남녀 정사를 주제로 한 영화다. 성인영상물로는 가장 오래된 영화 장르로 메이저영화사로부터 핑크무비라고 차별받았던 영화 장르다. 핑크무비는 1962년 개봉한 오쿠라영화의 ‘육체의...\n단지처 늦은 오후의 정사\n* 나를 보여주는 씨미, 카메라내장형 바이브레이터 SIIME\n나를 보여주는 씨미, SIIME 카메라 내장형 바이브레이터 여성의 안을 관찰하는 진동토이 SVAKOM에서 출시한 섹스토이 씨미(Siime)는 ‘See Me’라는 의미를 담고 있다. ‘나를 보라’는 뜻이다. 이름에서 눈치챌 수 있는 것처럼 씨미는 여성의 안을 보여주는 섹스토이다. 기본적으로 바이브레이터 기능을 포함하고 있는 이...\n* 오드뚜왈렛의 뜻은? 향수 명칭의 유래\n오드뚜왈렛의 뜻은? 향수 명칭의 유래 향수에 화장실 낱말이 붙은 이유 오드뚜왈렛과 헝가리워터 향수 종류를 보면 퍼퓸에서 오드뚜왈렛, 샤워코롱까지 다양한 타입이 있는데, 낱말 뜻을 이해하면 각 향수의 등급 구분도 쉽게 이해할 수 있다. 오드뚜왈렛이라는 명칭을 보자. '오(eau)'는 프랑스어로 '물'이란 뜻이고,...\n* 부향률에 따른 향수타입, 향수의 종류\n부향률에 따른 향수타입, 향수의 종류 퍼퓸에서 샤워코롱까지 퍼퓸 (PER, Parfum, Parfum Extrait) 향수 중에서 부향률이 가장 높은 향수를 퍼퓸(Perfume, Parfum, 파르푕)이라고 부른다. 부향률이 15~40% 수준에 달해서 향이 풍부하기 때문에 ‘액체의 보석’이라고 부르는 향수다. 부향률의 기준은 향수 제조사마다 다르기 때문에...\n* 후쿠시마 원전 관련 사망자 중 62%가 원전 주민\n후쿠시마 원전 관련 사망자 중 62%가 원전 주민 후쿠시마 원전 사망자 0명의 진실 원전 피폭 사망자 0명은 진실일까? 2011년 3월11일 일본 후쿠시마(福島) 제1원전 사고가 발생했다. 이후 일본정부는 원전 피폭으로 사망한 사람은 한 명도 없다고 발표하면서 후쿠시마는 안전하다고 외쳤다. 그러나...\n* 남자 성기(pennis)의 정확한 이름은 음경\n남자 성기의 이름 음경 남자 성기의 정확한 이름을 알자 남자 성기의 정확한 이름은 음경 남자의 성기(penis, 페니스)를 보통 ‘고추’라고 돌려 말하다보니 정작 본래 성기 이름을 잘 생각나지 않거나 모르는 경도 있다. 남자의 생식기관은 해부학적 구조에 의해 여섯 부분으로 나누는데,...\n* 연중무휴 24시간, 색다른 데이트장소, 문화비축기지\n문화비축기지 연중무휴 24시간, 색다른 데이트장소, 월드컵경기장 옆에 개장한 공원 월드컵경기장 옆에 문화비축기지 개방 극장과 카페, 호프집만 맴도는 데이트에 질렸다면 색다른 데이트 장소에서 색다른 주제로 데이트를 즐겨보자. 문화비축기지는 마포구 상암동 서울월드컵경기장 옆에 위치한 매봉산에 문을 연 공원이다. 원래 이곳은 1973년...\n* 남자의 눈물, 쿠퍼액\n" /> 남자의 눈물, 쿠퍼액 쿠퍼액은 남성건강의 상징 쿠퍼액은 건강의 상징 쿠퍼액(Cowper’s fluid)은 남성이 성적으로 흥분할 때, 여성의 분비액처럼 요도를 타고 나오는 맑은 액체다. 쿠퍼액은 끈적하면서도 부드러운 액체로 남자가 사정하기에 앞서 요도를 적심으로써 정액의 사출 통로를 적절히 윤활시켜준다. 정액이...\n* 최초의 합성보석, 합성루비\n최초의 합성보석, 합성루비 베르누이가 합성루비 제작 최초의 합성보석, 합성루비 루비는 합성을 통해 만들 수 있는 보석이다. 합성루비는 1904년에 프랑스의 화학자 베르누이(Verneuil)가 만들었다. 고온에서 결정을 녹인 후 결정으로 굳히면 합성루비가 탄생된다. 합성루비의 광물학적 성질은 천연루비와 크게 다를 바 없다. 때문에...\n* 보석의 여왕, 루비\n보석의 여왕, 루비 피전블러드 루비가 최고의 루비 다이아몬드보다 가치 있는 보석 옛부터 다이아몬드보다 가치 있는 보석으로 평가받은 보석이 루비와 사파이어다. 둘 다 코런덤에 속하는 보석으로 붉은색을 띤 것을 루비라 부르고, 파란색을 띤 것을 사파이어라고 부른다. 따라서 루비와 사파이어의 성분과...\n* 현실성 있는 추천 호신용품\n현실성 있는 추천 호신용품 실제로 여성이 쓸만한 호신용품 현실성 있는 호신용품 많은 여성들이 그나마 휴대가 간편한 최루스프레이, 가스총, 전기충격기를 가지고 다니지만 실제로 효과는 크지 않다. 여성이 가방에서 꺼내고 사용을 위해 준비하는 과정에서 이미 범죄자에게 제압당할 가능성이 높으며, 설사 멀리...\n* 범죄로부터 자신을 지키는 호신용품\n범죄로부터 자신을 지키는 호신용품 호신용품 종류 및 장단점 소개 호신용품의 종류 남성도 범죄로부터 위험하기는 마찬가지지만 아무래도 신체적 능력이 떨어지는 여성이 범죄에 더 취약한 것이 사실이다. 그래서 위험한 상황에 대비해 호신용품 하나 정도는 휴대하는 것이 좋다. 시중에 나와 있는 호신용품...\n* NHTSA의 자율주행차 레벨, 테슬라 자율주행 레벨\nNHTSA의 자율주행차 레벨 테슬라의 자율주행 레벨 자율주행차의 대중화 오토파일럿으로 자율주행 테슬라 모델 S와 모델 X는 자율주행이 가능하다. 테슬라의 자율 주행 기능인 ‘오토파일럿’은 운전자의 조작 없이 자동차가 알아서 운전하는 기능이다. 테슬라의 오토파일럿은 미국 도로교통안전국의 레벨 2에 해당하는 수준으로, 자동주차 기능도...\n* 전기차 종류별 주행거리 비교, 테슬라 성능\n전기차 종류별 주행거리 비교, 테슬라 성능 테슬라가 만드는 혁신들 전기차의 한계 돌파 600Km를 한 번에 가는 상용차 테슬라 이전에도 상용 전기차는 많았다. 매연을 뿜지 않기 위해서 마라톤대회에서 사용하는 차로 전기차를 사용하기도 했고, 골프카나 놀이공원의 범퍼카 등도 전기차다. 아마도 상용전기차로...\n* 제로백, 무료충전, 무선업데이트. 혁신의 테슬라\n제로백, 무료충전, 무선업데이트. 혁신의 테슬라 테슬라의 혁신적인 정책들 제로백 2.28초에 불과한 수퍼파워 기존 전기차의 문제 중 하나는 파워와 성능이다. 대부분의 전기차는 기존 내연차의 플랫폼에 동력만 전기 교체한 형태였다. 때문에 같은 구조의 내연차보다 성능이 좋을 수 없었다. 그래서 전기차는 힘이...\n* 러브젤의 대명사 페페, PEPEE, 가짜구분법\n러브젤의 대명사 페페, PEPEE 일본산 페페의 특징과 구분법 일본산 페페와 유사제품 한국에서 가장 유명한 제품인 페페의 경우 유명세만큼이나 유사제품도 많다. 일본 오리지날 페페는 상표명이 ‘PEPEE’로 다섯 글자로, 특이하게 끝이 EE로 끝난다. 유사제품은 발음은 비슷하지만 철자가 다르다. 로고도 일본 오리지날...\n* 알고 써야하는, 러브젤\n알고 써야하는, 러브젤 러브젤(personal lubricant) 사용법 유용하지만 주의해서 써야 러브젤(personal lubricant)은 성행위시에 마찰을 줄여주기 위한 용도로 사용된다. 애액이 적은 여성의 경우 마른 상태에서 무리하게 성행위를 하면 아프고, 상처나기 쉬우며, 쾌감도 줄어든다. 미끌미끌한 러브젤을 사용하면 상처는 줄고, 쾌감은 향상되므로 애액이...\n* 크리드와 펜할리곤스, 최고의 남성향수\n크리드와 펜할리곤스, 최고의 남성향수 여성들이 가장 좋아하는 남성향수 바다냄새가 나는 개성 강한 향수, 크리드 밀레지움 임페리얼 향수 중에서 가장 개성이 강하고 독특한 향수를 손꼽으라면 두 말 없이 크리드(Creed)에서 출시한 밀레지움 임페리얼(Millesime Imperial)을 손꼽을 것이다. 이 향수의 장단점은 독특한 향이다....\n* 테슬라가 만드는 혁신\n테슬라가 만드는 혁신 자동차산업의 규범 파괴, 모든 특허 무료 공개까지 새로운 자동차산업의 전형을 만드는 기업 스마트폰을 만드는 기업은 전세계에 수 백 개 기업이나 된다. 한국이나 중국, 인도 시장에서 열 대 중 9대는 아이폰이 아니다. 하지만 이 모든 스마트폰은 애플...\n* 세상을 바꾸는 몽상가, 일론 머스크\n세상을 바꾸는 몽상가, 일론 머스크 테슬라 CEO 일론 머스크 페이팔의 성공으로 억만장자 되다 남아공 출신의 일론 머스크는 캐나다로 이주해 새로운 삶을 산다. 그리고 그는 페이팔의 성공에 이어 테슬라를 성공적으로 이끌면서 13조 원의 재산을 가진 억만장자가 되었다. 그러나 사람들이 일론...\n* 후퇴하는 전기차 정책, 한국 전기차 현황\n후퇴하는 전기차 정책, 한국 전기차 현황 전기차 보급 목표량 감소 뒤로 후퇴하는 한국 전기차 안타깝지만 한국의 전기차시대 준비는 많이 미흡하다. 현대자동차의 경우 2020년까지 1회 충전으로 250마일(약 402km)을 달리는 전기차를 목표로 하고 있다. 이미 테슬라가 600km를 넘게 달리고 있는 상황이다....\n* 남자 사정 때 소변과 안 섞이는 이유\n신비한 성상식, 남자 사정의 비밀 남자 사정 때 소변과 안 섞이는 이유 남자 사정 때 소변이 안 섞이는 이유 성행위 도중 여성의 경우에는 흥분에 의해 소변을 누는 경우가 있다. 이 경우 소변이 질내로 들어가 질내분비물과 섞이기도 한다. 반면 남자는...\n* 가짜금 주의, 지금 구입 시 주의할 점\n가짜금 주의, 지금 구입 시 주의할 점 자산 및 화폐가치로 금 자산가치 및 화폐단위로 금 금은 영원불변의 금속으로 인류가 발견한 이후부터 자산으로 계속 보존했던 귀금속이다. 전쟁이 빈번했던 유럽의 경우 화폐가 순식간에 휴지로 변했기 때문에 금을 가장 안전한 최고의 자산으로...\n* 변하지않는 최고의 귀금속 금\n변하지않는 최고의 귀금속 금 순금인 24K와 캐럿의 의미 변색 없고 인체 무해한 금속 금은 처음 발견되었을 때 그 아름다움에 놀란 ‘오~!’라는 감탄사가 이름으로 굳어졌다고 할 정도로 사람들을 감탄시킨 광물이다. 부를 상징하는 색도 금색이고, 공기 중에서도 산화되지 않기 때문에 영원히...\n* 미국 자동차업계 1위 테슬라\n미국 자동차업계 1위 테슬라 테슬라 소개 미국 시가총액 1위 자동차업체 테슬라 2017년 4월 10일, 테슬라의 시가총액은 515억 4,200만 달러를 기록한다. GM의 시가총액 502억1천600만 달러보다 13억 달러가 더 많았다. 포드와 GM을 제치고 미국에서 시가총액 1위 자동차업계가 된 것이다. 2017년 1월부터...\n* 테슬라 모델들, 테슬라 전기차 총정리\n테슬라 모델들, 테슬라 전기차 총정리 로드스터에서 모델Y까지 테슬라의 모델들 총정리 2008년 : 로드스터(Roadster) (1) 출시일 : 2008년 3월 17일 (2) 가격 : $109,000 (3) 항속거리 : 393km (4) 최고시속 : 209km/h 테슬라 최초의 EV이자 EV업계 최초의 고급 스포츠 카....\n* 미래 자동차업계를 움직일 인물 10명\n자동차업계 인물10 미래 자동차업계를 움직일 인물 10명 자동차산업의 변화 자동차 기술에 가장 영향력 있는 인물 10명에 IT인이 대다수 미국의 자동차 매체인 ‘The Drive’에서 발표한 ‘자동차 기술에 가장 영향력 있는 인물 10명’을 보면 기존 자동차산업의 인물은 거의 없고, IT인이 대다수를...\n* 서울시내 추천 유명 만화카페, 추천 만화카페\n서울시내 추천 유명 만화카페, 추천 만화카페 가성비 좋고 즐길거리 많은 만화카페 섬 한국의 산토리니를 연상케 하는 푸른색의 인테리어가 특징인 만화카페다. 침대, 흔들의자, 빈백의자 등 다양한 좌석이 있으나 인기 공간은 연인과 함께 나란히 누을 수 있는 2층 침대. 신사동 :...\n* 가장 싼 데이트 공간, 만화카페\n가장 싼 데이트 공간, 만화카페 연인과 24시간을 즐길 수 있는 공간 24시간 가능하면서도 가장 싼 데이트 공간 영화관에서 연인과 즐길 수 있는 시간은 2시간에 불과하다. 영화 취향이 다른 연인이라면 한 쪽의 취향에 맞추어 영화를 봐야 한다. 반면 만화카페는 각자...\n* 젊고 발랄한 피자, 나인로드 피제리아\n나인로드 피제리아 젊고 발랄한 피자, 피자부터 파스타, 스테이크까지 전국에 체인이 있는 피자 레스토랑 나인로드 피제리아의 BI는 고속도로 표지판에서 따왔다. 젊음과 열정이 가득할 때 무작정 떠났던 고속도로 여행 중에 먹었던 피자 한 조각에 대한 추억이 창업 배경이다. 2009년 대구 공평...\n* 중국 전기차 현황\n중국 전기차 현황 앞으로 가는 중국. 세계 Top10 중 9개 차지 중국은 전기차 정책에 적극 중국은 매연문제 해결을 위해 2009년부터 전기차에 대한 투자를 했다. 전기차를 구입할 경우 11만위안(약 1,900만 원)이 넘는 보조금을 지급한다. 전기차에는 자동차세와 부가가치세, 취득세 10%도 면제해주고...


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이문열 삼국지 세트(전10권) - 인터넷교보문고\n#중국소설 #중국고전 #중국역사소설 #삼국지연의 #평역 #난세 #영웅\n이번 개정 신판에서는 이런 장점은 유지하면서, 지난 30년간 독자들에게서 받은 질문과 평역자 자신이 계속하여 고민하였던 내용들을 새롭게 손보고, 요즘 세대도 쉽게 읽을 수 있도록 한자어의 독음과 주석을 달았으며, 의미가 명확한 한자어는 병기하지 않음으로써 좀 더 읽기 쉽도록 고쳤다. 작가는 수개월에 걸쳐 한 글자 한 글자를 곱씹으며 문장을 다시 만졌다. 여기에 타이완의 유명 화가인 정문(鄭文) 작가의 그림을 함께 수록하여 보는 즐거움을 배가했다. 독특한 화풍으로 삼국지의 각 인물과 주요 사건을 그려낸 정문의 그림은 삼국지 특유의 서사를 더욱 돋보이도록 만들어준다.\n『이문열 삼국지』는 정통 역사서인 진수의 『삼국지』에서 시작되어 여러 시대를 겪어내며 구전설화, 시서 등 당대를 살아간 이들의 입과 귀를 통해 전해지고, 창작된 내용이 덧붙여진 나관중의『삼국지연의』를 평역한 것이다. 나관중은 화본이나 잡극의 희곡으로 전해지던 삼국고사를 살리면서 『삼국지』와 배송지가 달았다는 주(注), 『후한서』, 『진서』등의 정사와 다른 여러 사서를 참고하였다고 한다. 여기에 민간에서 전해 내려온 이야기를 사서에 의거하여 현저하게 다른 곳은 바로잡고, 지나치게 신격화된 부분들을 신중하게 삭제하고, 민초들의 바람이나 희망을 충족시켜주었던 영웅들의 활약상 등을 흡수하여 발전시킨 것이다.\n1권 도원(桃園)에 피는 의(義)\n2권 구름처럼 이는 영웅\n3권 헝클어진 천하\n4권 칼 한 자루 말 한 필로 천리를 닫다\n5권 세 번 천하를 돌아봄이여\n6권 불타는 적벽(赤壁)\n7권 가자 서촉(西蜀)으로\n8권 솥발처럼 갈라선 천하\n9권 출사표(出師表), 드높아라 충신의 매운 얼이여\n10권 오장원(五丈原)에 지는 별


농림축산식품부(장관 정황근, 이하 농식품부)는 농작물재해보험 신규품목 도입 및 기존 품목의 사업지역 확대를 위해 지자체를 대상으로 5월 16일부터 6월 24일까지 수요조사를 실시한다고 밝혔다. 농작물재해보험은 자연재해로 인한 농작물 피해를 보험으로 보장하여 농가의 경영안정을 돕기 위한 제도이다. 지난 20여 년간 대상품목을 지속 확대하여 2022년 현재 농업생산액의 약 91.3%를 차지하는 67개 품목을 대상으로 재해보험을 운영 중이나, 현장에서는 보험 대상에 포함되지 않은 소규모 재배작물을 중심으로 대상품목 확대를 지속적으로 요구하고 있다. 이에 농식품부는 미보험 품목이 대부분 소규모 재배작물인 점을 반영하여 농작물재해보험 신규품목 도입을 위한 최소요건을 마련하는 등 평가기준을 개편하는 한편, 현장의 수요를 체계적으로 반영하여 검토할 수 있도록 광역자치단체를 대상으로 공식 수요조사 절차를 신설하였다. 농작물재해보험 신규품목 도입수요가 있는 광역자치단체는 수요 품목별 재배면적, 재배농가 수, 재해피해 및 재배방식 표준화 정도 등 기초조사자료를 소관 기초자치단체(행정시 포함)로부터 취합하여 제출하여야 한다. 이후 농식품부는 접수된 품목들을 대상으로 상품개발과…\n농업 현장에 뛰어드는 청년들이 늘고 있다. 2016년 0.78%에 불과하던 30대 이하 청년 세대의 농림어업 종사 비율이 2020년 1.07%로 증가했다. 이들의 69%는 농업의 발전 가능성을 보고 귀농을 결심했다고 답했다.* * 출처: 통계청‘2020년 경제활동인구조사결과’마이크로데이터 농촌진흥청(청장 박병홍)은 농업 발전과 성장을 이끌어 갈 청년농업인을 육성하고 지원하기 위해 지난해에 이어 ‘스타청년농업인’을 홍보대사로 선정하고, 12일 비대면 위촉식을 가졌다. 올해 스타청년농업인은 식량작물의 생산·가공·유통·판매 등 전 분야에서 활발히 활동하고 있는 전국의 청년농업인 25명이 선정됐다. * 지역별 선정(명): 대구 1, 대전 1, 광주 1, 경기 2, 강원 2, 충남 7, 전북 4, 전남 3, 경북 1, 경남 2, 제주 1 국립식량과학원은 홍보대사로 위촉된 스타청년농업인을 대상으로 개인 맞춤형 스왓(SWOT) 분석*을 실시해 맞춤형 상담과 협업, 지원을 추진한다. * 스왓(SWOT)분석: 환경분석을 통해 강점(strength), 약점(weakness), 기회(opportunity), 위협(threat) 요인을 규정하고 이를 토대로 마케팅 전략을 수립하는\n김인중 농림축산식품부 차관은 5월 13일(금) 오전, 국회 헌정기념관 인근에 조성된「국회 생생텃밭」개장식에 참석하였다. 이 행사는 텃밭동호회 대표인 우상호 국회의원을 포함한 여·야 국회의원, 도시농업단체 관계자 등 100여명이 함께 참석하여 텃밭에 상추 등을 심고 채소·꽃 모종을 시민들에게 나누어 주었다. 국회 생생텃밭은 도시농업을 전국적으로 확산시키고자 지난 ’15년부터 국회 인근에 약 400㎡(120평) 규모로 조성되었으며, 매년 여․야 국회의원 60여명이 동아리 회원으로 참여하여 직접 채소·화훼류 모종을 심고 텃밭을 가꾸고 있으며, 하반기에는 텃밭 생산물을 활용하여 담근 김치를 취약계층에 나누어 주는 행사로 활동을 마무리할 계획이다. 김인중 차관은 축사를 통해 “오늘 행사가 팬데믹에서 일상으로 회복하고 있는 국민께 희망을 주고 농업·농촌에 대한 관심을 높이는 계기가 되길 바란다.”라고 말했다.\n국립종자원(원장 김기훈, 이하 종자원)은 첨단 DNA 분자표지 기술을 활용한 고효율·대용량 국산 밀 품종순도 확인법을 개발하여 지식재산권을 확보하고 유관기관에 기술이전을 실시하였다. * 출원(10-2022-0005761, ’22.1.14.): 대용량 고효율의 밀 품종식별을 위한 SNP마커 및 이의 용도 ** 등록(1020135810000, ’22.4.26.):국산 밀 품종 판별을 위한 SNP 유전자 마커와 프라이머 세트 최근 국민 식생활의 서구화, 밀 가공제품 다양화 등 밀 소비가 증가하고 있으며, 「밀산업 육성법」이 시행됨에 따라 국산 밀 산업 활성화를 위한 다양한 노력이 추진되고 있다. 특히, 국산 밀의 품종순도 확인은 생산ㆍ유통ㆍ소비기반 조성에 필수적인 요소로 이를 위한 과학적인 분석법 개발의 필요성이 증대되고 있어, 종자원은 국산 밀 산업 활성화를 위해 새로운 품종순도 확인법을 개발하여 민간에 기술이전을 하는 등 밀 산업육성을 위한 과학적인 지원을 하였다. * 보급종 공급계획: ('21) 1,330톤 → ('23) 2,280 → ('24) 2,850 → ('25) 3,230 종자원에서 개발한 품종순도 확인 기술은 단일염기다형성(SNP)을 이용한 최신…\n농식품공무원교육원(원장 이시혜)은 코로나19로 침체되었던 농촌관광 산업의 활기를 되찾기 위해 선제적으로 관광 유행 변화에 맞춘 교육프로그램을 개발하여 5월 11일부터 13일까지 2박 3일간 「농촌체험 캠핑문화 팜핑*(Farmping)」 교육 과정을 운영한다. * 팜핑(Farmping, Farm+Camping): 농장과 캠핑을 결합하는 시도를 일컫는 신조어 이번 교육과정은 단순한 이론 중심의 기존의 교육과정에서 벗어나 공무원들이 직접 농촌 관광객의 입장에서 이론과 실습을 연계하고 참여하는 교육 프로그램으로 운영할 계획이다. 이번 과정은 농촌관광 정책의 방향과 이해, 마을 여행과 향토 음식, 국내 야영 현장과 팜핑 문화의 이해, 농촌 일손 돕기, 농산물 활용 요리 경연 등으로 구성된다. ‘마을 여행과 향토 음식’ 교육에서는 마을 여행 경향, 향토 음식의 가치를 소개하고 지역의 향토 음식 발전 방향에 대해 토론해 보는 시간을 갖는다. ‘국내 캠핑 현장과 팜핑 문화의 이해’ 시간에는 국내 야영문화 사례를 통해 농촌자원의 관광 상품화에 대해 이해의 폭을 넓힐 예정이다. 지역의 야영장과 연계한 현장 교육으로 진행되며, 저녁 시간에는 밤하늘의 별을 보며 휴식을 갖고, 농\n최근 전 세계적인 버섯 생산은 중국과 유럽을 중심으로 ‘완성형 버섯 배지’ 시스템으로 전환되는 추세이다*. * 표고버섯은 전반적으로 완성형 배지를 사용하고, 양송이는 선진국 위주로 완성형 배지를 재배하며, 국내에서도 45% 이상 사용하고 있음. 느타리 등 일부 버섯은 외국에서 완성형 배지 형태로 수입되고 있음 <표고 완성형 배지-‘농진고’ 품종> 완성형 배지(영양체)는 톱밥이나 짚을 재료로 만든 배지에 미리 버섯 씨균(종균)을 접종한 것으로, 온도와 습도, 빛 등 재배 조건만 맞춰주면 바로 버섯이 나온다. 농촌진흥청(청장 박병홍)은 세계적인 버섯 산업 흐름에 대응하고 국내에서 개발한 완성형 배지의 생산성을 검정하고자 충청북도·강원도·경상남도농업기술원, 한국종균생산협회와 공동으로 10일 베트남에 국산 완성형 배지를 시범 수출한다. 이번 수출은 농촌진흥청 수출농업지원과에서 주관하는 ‘수출용 버섯 종균 제조 기술 개발’의 공동 과제에 따른 것으로 지난해 10월에 이어 두 번째다. 충청북도·강원도·경상남도농업기술원에서 배지를 제조하고, 국립원예특작과학원은 씨균(종균) 생산기술을, 한국종균생산협회는 배지 검역 등 수출 전반을 맡아 진행했다. 수출 물량은 표\n원예작물 바이러스 진단기술 이전 설명회 참여 기업 모집\n원예작물 바이러스 진단도구(진단키트)의 조기 상용화를 위한 업체 대상 기술 설명회가 열린다. 농촌진흥청(청장 박병홍)은 5월 18∼19일 국립원예특작과학원(전북 완주)에서 개최할 예정인 ‘원예작물 바이러스 진단도구(진단키트) 기술이전 설명회’ 참여 기업을 모집한다고 밝혔다. 원예작물 바이러스 진단도구는 영농 현장에서 2분 이내 바이러스 감염 여부를 알 수 있는 휴대용 진단도구다. 국립원예특작과학원은 2007년부터 지난해까지 총 22종을 개발하고, 19만 5000여 점을 자체 제작해 전국에 보급했다. 최근 원예작물 바이러스병 발생이 늘어나면서 보다 효율적인 현장 대응을 위해 진단도구의 조기 국산화․상용화*가 필요하다고 판단, 자체 보유한 기술을 기업에 소개하기 위해 자리를 마련했다. * 원예작물 바이러스 진단키트는 그간 상용되는 국산 제품이 없어 농촌진흥청 보급 물량이 부족할 경우 비싼 외국 제품을 사용할 수밖에 없었음 <원예작물 바이러스 진단도구> 이번 설명회는 ▲원예작물 바이러스병 발생 현황 소개 ▲현재까지 개발·보급한 바이러스 진단도구 소개 ▲바이러스 항혈청 생산 기술과 진단도구 제작 기술 시연 순으로 진행된다. 바이러스 등 병원체 진단도구 제


북DB ㅣ 인터파크 책매거진 북DB 말을 잃은 여자와 빛을 잃은 남자의 이야기ㅣ인터파크 책매거진 북DB\n북&인터뷰 등록일 | 2011.12.05 조회수 | 11,479\n말을 잃은 여자와 빛을 잃은 남자의 이야기\n한 여자와 한 남자의 이야기다. 여자는 말을 잃었고, 남자는 시력을 잃어가고 있다. 실어증. 그것이 처음 여자에게 온 것은 열일곱 살이 되던 겨울이었다. ’수천 개의 바늘로 짠 옷처럼 그녀를 가두며 찌르던 언어’가 갑자기 사라졌다. 낯선 불어 한 단어에 말을 되찾았던 여자는 20년 만에 다시 말을 잃었다. 이유는 그렇게 간단하지 않다. 추측 가능한 이유는 이혼 뒤 혼자 키우던 아이를 소송 끝에 남편에게 빼앗겼고, 평생 여자를 감싸주던 엄마를 여의었다는 것뿐이다. 여자는 잃어버린 말을 되찾기 위해 낯선 언어, 희랍어를 배우기로 한다.\n남자는 10대에 가족과 함께 독일로 이민을 간다. 지극히 내성적이었던 남자는 문화와 언어와 현실의 균열 속에서 살아간다. 남자는 독일인들도 힘들어하는 희랍어에서 뛰어난 재능을 보이며 희랍철학을 공부하지만 이내 유전병으로 시력을 완전히 잃을 것이라는 진단을 받는다. 그리고 이어지는 첫사랑의 실패. 남자는 한국으로 돌아와 희랍어 강사 생활을 시작한다. 그렇게 상실의 아픔을 겪는 여자와 남자는 희랍어라는 공통분모 안에서 만난다. 여자의 침묵과 남자의 어둠이 만나는 시간, 소설가 한강의 신작소설 <희랍어 시간>의 이야기다.\n소설가 한강이 쓴 <희랍어 시간>은 원고지 600여 장 분량의 ’짧은 장편’ 소설이다. 하지만 분량이 적다고 독자들이 느낄 수 있는 감정이 적게 담긴 것이 아니며, 책의 두께가 얇다고 소설의 깊이가 얇은 것도 아니다. <희랍어 시간>는 말을 잃은 여자와 빛을 잃어가는 남자라는, 어쩌면 통속 드라마에서나 나올 이야기를 가지고 있다. 하지만 소설은 구구절절한 긴 이야기라기보다는 정제된 언어로 압축된 짧은 소설, 혹은 압축된 문장이 만들어낸 시처럼 느껴진다. 그것이 <희랍어 시간>이 가진 가장 큰 매력이자 저자 한강의 빚어낸 문장의 특징일 수도 있다.\nQ. 희랍어라는 소재가 독특했다. 고대 그리스어라고 알고 있는데 어떻게 알게 됐나.\n작가의 말에도 밝혔는데 7,8년 전에 한 선생님을 만났다. 이런 저런 이야기를 나누다가 희랍철학을 공부했다는 말을 들었다. 그때 희랍어가 어떤 언어인지 물어보면서 처음 접했다. 4천 년 전의 언어라서 그런지 매우 함축적이었고, 정교하기도 했다.\nQ. 예를 들어 설명하자면.\n내가 어떤 물건을 건네 받는 순간과 그 물건을 가지고 있는 순간, 그리고 물건을 다시 다른 이에게 건네거나 버렸을 때 모두 동사활용이 다르다. 영어나 한글은 능동태와 수동태가 있다면 희랍어는 중간태까지 갖추고 있다. 이런 함축적인 언어에 매력을 느꼈고, 언젠가 언어에 대한 글을 쓰게 될 때 이런 이야기를 써야겠다고 생각을 가지고 있었다.\nQ. 생각만 하던 희랍어를 이번에 사용한 이유는 무엇인가.\n소설에서 여자는 말을 잃었다가 나중에 한 마디를 뱉는다. 오랜 침묵에서 말이 나오는 느낌과 희랍어가 가지고 있는 함축적인 느낌이 같아서 희랍어를 소재로 사용했다.\nQ. 소설 속 여자는 실어증에 걸린다. 엄마를 여의고, 이혼한 남편에게 아이의 양육권을 뺏긴 이유 때문일까. 여자의 말처럼 실어증에 걸린 이유는 그렇게 간단하지 않은 것처럼 보인다.\n손톱을 깎을 때 떨어진 살점은 금방 썩어 없어지지만 인간의 몸은 죽기 직전까지 썩지 않는다. 생명이란 이렇듯 소멸과 멀리 있지 않고, 소멸과 싸워나가는 것이다. 언어도 마찬가지다. 침묵과 멀리 있지 않으며, 침묵과 싸워나간다. 그런데 여자는 언어와 현실 사이의 긴장, 불화 등을 견디지 못해서 말하는 법을 잃어버린 것이라고 생각한다.\nQ. 여자는 열일곱 살 때 이미 한 번 말을 잃은 경험이 있다. 당시에는 ’비블리오떼끄’라는 낯선 불어 단어를 듣고 다시 말을 하게 된다. 여자에게서 낯선 언어와 ’비블리오떼끄’는 어떤 의미인가.\n’비블리오떼끄’는 도서관이란 뜻이다. 이 말에 말을 다시 하게 된 이유는 낯설기 때문이다. 여자는 모국어에 굉장히 예민하고 고통을 받는다. 그래서 더 이상 모국어를 말하지 않게 되는데 낯선 언어를 통해 다시 모국어를 찾게 되는 것이다. 두 번째로 말을 잃었을 때 희랍어를 배우는 것도 마찬가지다.\nQ. 왜 하필 ’비블리오떼끄’라는 단어를 썼나.\n그 단어를 그곳에 넣은 이유는 직관적인 것이다. 별 생각이 없었다. 고등학교 때 불어를 배웠는데 재미있게 생각했고, 좋아했던 단어였다. 소설을 쓸 때 생각해서 쓰는 것이 많지만 어느 때에는 이 단어처럼 직관적으로 쓰는 경우가 있다. 무의식을 더듬어보면 이유가 있겠지만 글을 쓸 때 그냥 나온 단어가 ’비블리오떼끄’였다.\nQ. 남자가 시력을 잃는 것은 어떤 의미인가.\n소설은 언어에 대한 이야기이기도 하지만 생명에 대한 이야기이기도 하다. 남자의 눈이 멀어지는 것은 생명을 가진 우리 모두의 이야기라고 생각했어요. 보이는 세계를 점점 잃어간다는 것, 살고 있는 세계를 잃어간다는 것 모두다 우리가 겪고 있는 일이다.\nQ. 말할 수 없는 여자와 보이지 않아 들을 수밖에 없는 남자가 소통하는 장면이 인상적이다.\n소설 후반부에 ’어둠 속의 대화’라는 장의 이야기다. 앞을 볼 수 없게 된 남자가 여자와 긴 대화를 주고 받는 장면이 담겼다. 실제로 <어둠 속의 대화>라는 체험 전시가 있다. 조를 짜서 캄캄한 공간에 들어가면 어떤 사람이 안내를 해준다. 길을 건너는 것을 경험하거나 시장에서 물건을 고르는 체험을 한다. 나중에 알고 보니 어둠 속에서 체험자들을 안내하는 사람들은 실제로 앞을 못 보는 사람들인데, 어둠의 공간에서 역전돼 체험자들을 도와준 것이다. 당시 나를 잡아주는 손의 따뜻함과 부드러움, 어둠 속에서 나눈 목소리의 떨림과 그 말 자체를 생각하면서 글을 썼다.\nQ. 어둠 속에서 느낀 감정이 어떤 것인가.\n어둠 속의 대화란 이름을 붙이고 글을 쓰면서 어쩌면 침묵과 어둠 속의 대화가 진짜 대화일지 모른다는 생각을 했다. 책에서 여자는 손가락으로 남자의 손바닥에 글씨를 쓰며 소통한다. 손톱을 바짝 깎아서 서로 다치지 않게 한다고 한다. 이런 방식은 인간이 가진 가장 연한 부분에서 이뤄지는 소통이라고 생각한다.\nQ. 침묵과 어둠이라는 상처를 가진 남녀의 소통은 결국에는 조그만 희망처럼 느껴지기도 한다.\n고독하게 살아가는 두 사람이 점점 투명해지는 순간들을 통과해서 자신이 가진 가장 연한 부분을 꺼내서 만난 것이기 때문이다. 지금 이 시점에서 인생에 대해 내가 내놓을 수 있는 가장 밝은 답을 소설을 통해 말한 것 같다.\nQ. 그 답은 소통일까.\n그렇게 읽을 수도 있겠지만 더 여러 겹으로 읽을 수도 있을 것이다. 전작 <바람이 분다, 가라>는 ’우리는 꼭 이 삶을 살아야 하는가?’라는 물음에 ’살아야 한다’는 답을 찍은 소설이었다. <희랍어 시간>은 여기서 한 발 나아가 ’우리가 살아야 하는 삶은 무엇인가’에 대한 이야기다. 물론 소설 속에는 당시에 내가 갖고 있었던 언어에 대한 고민도 담겨 있다.\nQ. 언어에 대한 고민이 담겨있다고 했는데 어떤 의미인가.\n전작 <바람이 분다, 가라>를 1000매쯤 써놓고 8개월 동안 아무것도 못 썼다. 읽는 것도 싫어서 피해 다니고 그랬다. 관념적으로 언어가 싫어진 것이 아니라 내가 만들어내는 단어가 너무 싫었다. 정말 못하겠다는 느낌이었는데, 이럴 때 차라리 말을 잃은 사람에 대한 이야기를 써보는 것이 좋을 것 같다고 생각했다. 늘 그랬듯이 스스로에게 어떤 질문이 던져지면 글을 통해서만 이걸 뚫고 나갈 수 있었다. 이런 생각에 희랍어 시간 초고를 쓰고, 버리려고 했던 <바람이 분다, 가라> 원고를 보니 다시 고쳐서 쓸 수 있었다.\nQ. <희랍어 시간>은 이야기라기보다는 정제된 문장이 이어지는 것처럼 느껴진다. 그래서인지 시처럼 느껴진다는 의견도 있다.\n한 번도 문장에 멋을 부리거나 시처럼 쓰겠다는 생각을 하지 않았다. 그냥 정확하게만 쓰려고 했다. 문장에 행간을 넓게 둔 것은 그 순간의 조용한 느낌, 정적을 위해 넣은 것이고, 이탤릭체를 쓴 것은 실험을 위한 것이 아니라 내면에서 나오는 감정을 정확하게 표현하려고 한 것이다.\nQ. 말을 잃은 여자와 시력을 잃어가는 남자라는 조합에 대한 스토리를 기대한 독자들에게는 이야기가 다소 짧고, 공허하게 느껴질 것 같기도 하다.\n한 매체의 기자와 인터뷰를 하는데 스토리가 없다고 하더라. 그래서 스토리가 뚜렷한 소설이라고 말했다. 분량이 짧고 여자와 남자가 제대로 만나는 순간이 한 번이라서 그렇게 느껴질 수도 있겠다. 하지만 이야기는 굉장히 많다. 다만 길게 설명하지 않았을 뿐이다. 소설은 전반적으로 여자와 남자가 과거를 회상하는 이야기인데 다 설명하지 않고 조금씩 남겨뒀다.\nQ. 왜 그렇게 썼나.\n예를 들어 여자가 기르던 백구가 사고를 당해 죽기 직전에 여자를 문다. 이것은 단순히 백구에 대한 이야기만 담긴 것이 아니다. 죽기 직전에 손을 잡아줄 수도 있고, 핥아줄 수도 있는데 백구는 왜 죽기 직전에 물었을까. 살아 있는 존재는 그렇게 필사적으로 상처를 주는 것일까. 이런 물음은 여자가 갖고 있는 세계와 인간, 삶에 대한 고민과 닿아있는 것이다. 한 줄의 문장이지만 이와 같은 여자의 고통을 담아서 쓴 것이다.\nQ. 소설의 마지막에 여자는 다시 언어를 찾으면서 끝난다. 여자의 첫 마디는 무엇이었을까.\n마지막은 열어놨다. 무슨 말을 했는지는 그렇게 중요할 것 같지 않다. 어둠 속에서 긴 대화를 나누고 두 사람의 가장 내밀한 순간이 지나간다. 그 이후의 시간은 그냥 열어두는 것이 옳다고 생각했다.\nQ. 한강이란 이름은 본명인가 필명인가.\n본명이다. 원래의 뜻은 강은 길게 흐르니깐 오래오래 잘 살라는 의미인데 성과 붙으면서 사람들이 특이하게 생각한다. 어릴 때는 놀림도 많이 받았다. 중,고등학교 시절 선생님이 어려운 문제를 내고 풀이를 시킬 학생을 찾으면 난 그때부터 미리 풀고 있어야 했다. 어릴 적에는 그런 불편함이 있었다.\nQ. 그래도 한 번 들으면 쉽게 잊혀지지 않는 장점도 있을 것 같다.\n어릴 땐 그런 점이 너무 싫었다. 좀 잊혀지고 싶어서 학원에서 수업을 수강하게 되면 딴 이름으로 등록을 했다. 굳이 기억되는 것이 싫었다. 등단할 때도 이름이 주는 그러한 특별함이 싫어서 이름을 바꿔서 투고하기도 했다. 이후에 필명을 쓰겠다고 하니 주변에서 필명에 버금갈 이름을 갖고 있는데 왜 그러느냐고 말렸다. ’강’이란 이름이 그렇게 싫었던 것도 아니고, 작가로서 기억이 잘 된다는 것도 의미가 있어서 본명을 쓰고 있다.\nQ. 아버지 한승원과 부녀 소설가로 유명하다. 소설가인 아버지의 영향을 어려서부터 많이 받았을 것 같다.\n집안 환경은 ’방목’하는 분위기였다. 집에 책이 많아서 어디에든 책이 있었다. 어떤 책을 읽어도 아무 말씀이 없어서 어려서부터 문예지까지 그냥 막 읽었다. 이제와 돌이켜보면 그런 환경이 작가인 나에겐 축복이었다고 생각한다. 하지만 어려서부터 그렇게 읽은 걸로 치면 지금보다 훨씬 더 글을 잘 써야 할 것 같다.\nQ. 글 쓰는 아버지를 보면서 글을 쓰겠다고 생각했나.\n어릴 적 아버지의 모습은 그저 몇 장의 사진처럼 남아 있다. 디스크가 있어서 글을 못 쓰실 때는 책상에 사전을 여러 권 쌓아 그 위에 타지기를 올려 놓고 서서 글을 쓰던 모습이 기억난다. 그런 뒷모습을 보면서 ’왜 저렇게 서서 해야 할까. 나는 저렇게 힘들게 살지 말아야지’라고 생각했다.\nQ. 다른 직업을 꿈꿔본 적은 없나.\n대학생 때는 내가 재능이 없는지 고민을 많이 했다. 그때부터 내가 쓰는 문장에 대한 고민이 많았다. ’내가 과연 글을 계속 쓸 수 있을까’란 생각을 늘 가졌다. 연극을 보는 것을 좋아해서 연극배우를 해보고 싶었다. 어둑어둑한 객석에서 불이 켜지기 직전의 무대를 보며 내가 저곳에 올라가고 싶다는 생각을 했다. 하지만 문학 작품이 주는 매력이 너무 컸기 때문에 글만큼 매혹된 것은 없었다.\nQ. 1990년대에 등단해 20년 가까이 작가로서 살아왔고, 앞으로도 그렇게 살아갈 것이다. 독자들에게 어떤 작가로 기억되고 싶은가.\n너무 어려운 이야기다. 나는 기억되지 않고 내 소설이 기억되면 좋겠다. 작품 뒤에 숨고 싶다. 한 작품을 쓰고 나면 가장 힘든 것은, 집필하는 동안 내 인생의 거의 모든 부분을 차지한 그 작품의 세계에서 쫓겨나는 것이다. 그 순간이 힘들기 때문에 다시 다음 소설을 쓰는 것 같다. 이렇듯 내 인생에서는 소설이 나보다 더 큰 위치를 차지하는 것이 균형이 잘 잡힌 것이다. 독자들도 내가 내놓은 세계에 조금 더 집중하고 그 안에 있기를 바란다. 내가 어떤 작가인지는 중요하지 않다.\n[북& 다이어리] 문학적 재능, 대를 이어 꽃...\n예뻐지고 싶고 사랑 받고 싶은 소녀들의 이야기 2011.12.08


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"술상 봐 와" "대학원 과제 해줘" 장병들 부려먹은 사단장 - 중앙일보\n"술상 봐 와" "대학원 과제 해줘" 장병들 부려먹은 사단장\n군인권센터는 26일 서울 서대문구 이한열기념관에서 기자회견을 열어 육군 제39사단 사단장인 문모 소장이 장병들에게 사적인 일을 시키고 폭언과 폭행을 일삼았다고 폭로했다.\n술상 차리기·대학원 입학 준비·사복 코디까지\n육군본부 감찰실 "사적 운용 맞지만 폭행은 확인 안됐다"\n군인권센터 "현대판 사노비"…국가인권위원회 진정 방침\n센터는 문 소장 밑에서 공관병·운전병 등으로 근무했던 전역병 여러 명의 제보를 받았다. 제보에 따르면 문 소장은 A 공관병에게 늦은 밤 술상을 차리게 하고, 텃밭과 난을 관리하라고 지시하는 등 자주 사적인 일로 심부름을 시켰다. 문 소장은 한밤중에 복도를 걸어가다 A씨의 목덜미를 두 번 치고 뺨을 때리기도 했다. A씨의 전임 공관병인 B씨는 지난해 2월 새벽 1시가 넘은 시간에 "보일러가 작동되지 않으니 확인 좀 해보라"는 문 소장의 전화를 받고 보일러를 고치러 나갔다. 알고 보니 갑자기 날씨가 풀려 자동 가동 설정해둔 온도가 낮아 보일러가 작동하지 않았던 것이었고, 문 소장 방에 있는 조절기로 설정 온도를 올릴 수 있었다. 문 소장은 B씨에게 "원인이 뭐냐"고 물었고 B씨가 "보일러는 이상이 없는데 원인을 정확히 모르겠다"고 답하자 "해안경계로 보내버리면 정신 차리겠느냐?"며 폭언을 쏟아냈다.\n지난해 1월 자정이 넘은 시간에 사적인 약속으로 외출하는 문 소장을 군부대 근처 카페까지 관용차에 태워 데려다줬다는 운전병의 제보도 나왔다. 제보자들에 따르면 사단장 당번병에게 대학원 입학시험에 필요한 영어 지문 해석 및 요약을 지시했고 입학 후에도 과제를 위한 자료 조사 및 요약을 지시한 일도 있었다. 직업군인인 전속 부관에게도 '갑질'은 예외가 없었다. 주말에 민간인 손님을 초대해 전속부관 C씨에게 짜장면 배달을 시키고, "철가방에 안 담아오고 (그릇만) 덜렁덜렁 들고 오냐?"며 폭언을 했다. 제보자들은 문 소장이 C씨에게 회식 때마다 입고갈 사복을 코디해 사무실로 들고 오라는 지시도 여러 차례 했다고 주장해다.\n26일 군인권센터 임태훈 소장(왼쪽)과 김형남 간사가 기자회견을 열고 있다. 이현 기자\n군인권센터 임태훈 소장은 "대통령이 솔선수범해서 자기 손으로 밥을 떠먹고, 국민들에게 권위의식을 낮추려고 부단히 노력하고 있는데 장성급들은 여전히 왕이나 영주처럼 군림하고 있다"며 "장군 공관병, 개인 운전병 제도는 선진국 군대 어디에도 없는 현대판 사노비 제도"라고 말했다. 군인권센터는 문 소장의 보직 해임을 요구하며 "군형법 제60조 군인 등 법률 위반과 기본권 침해, 육군의 엉터리 감찰 과정 전반을 국가인권위원회에 진정하겠다"고 밝혔다.


마사지와 섹스의 공통점 | 코스모폴리탄 코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)\n마사지와 섹스의 공통점\n역사 왜곡 드라마 <조선구마사> 결국 폐지!\n핫한 드라마들의 공통점? K-웹툰의 모든 것!\n적당한 조도의 조명, 아늑한 침대 그리고 벌거벗은 몸. 낯선 이의 부드러운 손길에 내 몸을 맡긴다. 세상에 내 얼굴을, 내 몸을 이토록 소중하게 다룬 사람이 있었던가! 그런데 그렇게 마사지를 받는데 순간 몸이 찌릿찌릿하다. 대체 이 느낌의 정체는 뭘까? 나 변태인가?\n앞서 언급한 대로 오르가슴을 느끼기 위해 마사지를 받는 사람은 없다. 어쩌다 마사지를 받았는데 갑작스럽게, 의외의 포인트에서 성적인 쾌감을 느끼는 행운(?)을 누리게 되는 것이다. 내 주변엔 남이 피부를 만지는 게 싫어 혹은 너무 극진하게 대접해주는 스파 특유의 분위기가 낯설어 마사지가 싫다고 말하는 사람도 있다. 같은 이유로 나에게 잘 맞은 안마사가 다른 사람에게는 전혀 감흥을 주지 못할 수도 있다. 그러니까 내가 좋다고 모두가 좋은 건 아니다. 섹스가 그렇듯 안마사와 나 사이의 ‘합’이라는 게 있을 수 있다. 그러나 예측 가능한 변수는 있다. 안마사와 마사지를 받는 사람의 컨디션. 현정 작가는 “같은 사람과 똑같은 방식으로 섹스를 한다고 해서 매번 같은 쾌감을 느끼는 게 아닌 것처럼 아무리 서비스여도 마사지가 불편한 사람도 있어요. 특히 많은 여자가 마사지를 받는 순간조차 경직된 채 긴장을 풀지 못해요. 섹스에 거부감이 있는 사람도 마사지를 통해 조금씩 몸의 긴장을 푸는 방법을 터득하기도 하니 마사지는 성적 욕구 혹은 성감을 높여주는 데 도움이 되죠. 그러나 무엇보다 중요한 건 오르가슴은 누가 해주는 게 아니라 내가 그 느낌을 받아들 일 수 있는 상태를 만드는 것이에요”라고 말한다. 그러니 마사지 효과를 최대한 누리려면 긴장을 풀고 몸 구석구석 닿는 자극에 집중하며 즐기는 것이 중요하다.\n배정원 박사는 마사지를 좋아하는 사람일수록 성적 욕망이 클 확률이 높다고 조심스럽게 말한다. “흔히 남편과 스킨십을 많이 하지 않는 중년 여성이 마사지로 성적 욕구를 해소하고 친밀감의 결핍을 해결한다고 해요. 성욕은 있는데 그 대상이 없는 사람도 마사지로 죄책감 없이 욕구를 해소하죠.” 실제로 섹스하기 전에 커플들에게 마사지를 권장하기도 한다. 일종의 전희처럼 말이다. 배정원 박사는 “근육 이완에 도움이 되고, 혈액순환에도 좋지만 무엇보다 파트너가 몸 곳곳을 만져주기 때문에 성적인 자극을 더 많이 받게 돼요. 서로의 성감대도 찾고, 섹스하기 전에 애무 효과도 있어 일석삼조죠”라고 말한다.\n나는 요즘에도 종종 마사지를 받는다. 하지만 그때와 비슷한 기분을 느낀 적이 없다. 언젠가 ‘발 오르가슴’에 대한 이야기를 들었다. 그저 특별한 부위에 페티시가 있는 사람에게 해당되는 일이라고 생각했다. 또한 오르가슴은 성관계를 통해서만 느낄 수 있는 것이라 생각했다. 그러나 그 생각은 틀리고, 오르가슴의 가능성은 언제 어디에서나 열려 있다는 사실은 맞다.\nreference book <젊고 건강한 시크릿 Y>\n<오티스의 비밀 상담소> 서브 여주 ‘에이미’가 등장하는 섹스씬.\n역사 왜곡으로 국민청원까지 올라온 드라마.\n요즘 ‘핫한’ 드라마들의 공통점? 바로 웹툰 원작이라는 것! 유치하지만 중...


22.01.19 (수) 20:31\n당뇨병 환자라면 알아야할 9가지 합병증 2022-01-05 11:20:42\n|메디칼타임즈=홍재원 교수| 당뇨병은 이제 '국민병'으로 자리 잡았다. 대한당뇨병학회 자료에 따르면 2018년 기준, 30세 이상 당뇨병 유병률은 494만 명. 당뇨병 전 단계까지 포함하면 948만 명이다. 30세 이상 3명 중 1명 이상 당뇨병이거나 당뇨병 위험군이다. 당뇨병이 무서운 이유는 바로 합병증 때문이다. 고혈당의 상태가 오래 지속되면 다양한 합병증이 발생한다. 초기관리가 합병증 발생에 영향을 미친다. 초기 당뇨병 환자들을 대상으로 한 대규모 연구인 ‘당뇨병 관리 및 합병증 시험(DCCT)’ 결과 적극적인 혈당 조절이 미세혈관 합병증과 대혈관 합병증 발생이나 진행 모두 낮춘다는 연구결과를 제시했다. 세계적으로 인정받은 영국 당뇨병 연구(UKPDS, United Kingdom Prospective Diabetes Study)에서도 당화 혈색소 수치 1% 감소가 미세혈관합병증은 37%, 심근경색은 14%를 줄이는 것으로 나타났다. 그런데도 당뇨병이 있어 혈당이 높아도 특별한 증상이 없어 치료를 늦추거나 당뇨병 약제를 시작하면 평생 먹어야 한다는 생각에 약물치료를 미루는 경우도 많다. 하지만 고혈당의 상태가 오래 지속하면 당뇨병 합병증이 발생하고, 합병증이 너무 진행되면 혈당수치가 정상이 되도록 치료를 해도 이미 진행한 합병증을 되돌릴 수 없어 초기에 적극적인 혈당 조절이 중요하다. ◆ 혼수·사망까지 이르게 하는 ‘급성 당뇨합병증’ 3가지 ‘저혈당 · 당뇨병성 케톤산증 · 고삼투압성 고혈당’ 당뇨병을 계속 방치하면 어떤 합병증이 생길까? 당뇨합병증은 혼수상태나 사망까지 이르게 할 수 있는 ‘급성 합병증’과 고혈당 상태가 지속해 발생하는 ‘만성 합병증’으로 나눌 수 있다. 당뇨병 급성 합병증은 혈당의 급격한 상승이나 하강으로 발생한다. 혈당이 낮아서 발생하는 ‘저혈당’부터, 혈당이 계속 비정상적인 상승상태가 유지되면서 발생하는 ‘당뇨병성 케톤산증’, ‘고삼투압성 고혈당 증후군’이 유발될 수 있다. &9676; 저혈당 보통 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당으로 진단한다. 당뇨병 치료 중 발생할 수 있는 약의 부작용이다. 설포닐우레아 계열의 경구 혈당 강하제나 인슐린 치료를 받는 당뇨병 환자에서 흔하게 나타날 수 있다. 저혈당은 투여된 약제의 용량이 많거나 잘못된 투여 시간, 잘못된 투여 방법이 주원인이다. 환자의 식사와 운동량 변화도 영향을 미친다. ▲식사를 거르거나 ▲평소보다 더 많은 양의 운동을 하거나 ▲공복 상태에서 운동하면 저혈당이 올 수 있다. 과다한 음주 역시 심한 저혈당의 원인이다. 저혈당 증상은 환자마다 다양하다. 보통 혈당이 70mg/dL 정도가 되면 환자는 가슴이 두근거리면서 식은땀이 난다. 혈당이 55mg/dL로 떨어지면 시력장애, 집중 장애와 인지장애가 나타난다. 혈당이 30~40mg/dL로 떨어지면 환자의 행동 변화와 졸음이 나타난다. 혈당이 30mg/dL 이하로 떨어지면 무의식 상태가 되며 경련과 발작이 나타날 수 있고 영구적인 신경장애가 생기거나 사망에 이를 수 있다. 일산백병원 당뇨병·내분비센터 홍재원 교수 “저혈당이 의심되는 증상이 발생하면 저혈당에 대한 응급처치로 혈당을 빨리 올릴 수 있는 사탕, 설탕, 오렌지 주스 등 당질이 포함된 음식을 섭취해야 한다”며 “환자가 저혈당으로 이미 의식이 없을 땐 강제로 음식을 먹이지 말고, 응급실로 신속하게 이송해야 한다”고 말했다. &9676; 당뇨병성 케톤산증 당뇨병성 케톤산증은 인슐린이 부족해 발생한다. 환자의 2/3은 제1형 당뇨병 환자다. 나머지 1/3은 제2형 당뇨병에서 정신적, 신체적 스트레스와 같이 인슐린 분비가 급격히 감소하는 상황에서 발생할 수 있다. 당뇨병성 케톤산증은 췌장 베타세포에서 인슐린 분비가 부족해 발생한다. 가장 흔한 원인은 폐렴, 농양, 패혈증과 같은 감염이다. 인슐린이 적절하게 투여가 안됐거나 과다한 음주, 급성 췌장염, 급성 심근경색증 등으로도 유발될 수 있다. 당뇨병성 케톤산증 증상은 다음, 다뇨, 체중 감소, 쇠약감 등의 증상과 함께 구역, 구토, 복통 등의 증상이 나타난다. 대사성 산증이 심해지면 의식 혼탁, 혼수로 진행할 수 있다. &9676; 고삼투압성 고혈당 증후군 고삼투압성 고혈당 증후군은 주로 제2형 당뇨병 환자 중 노인들에게서 많이 발생한다. 감염이나 심혈관질환, 뇌졸중 등 중증 질환이 있는 환자가 더 위험하다. 혈당 농도가 계속 올라가면 삼투압이 높아지고 소변량이 매우 증가한다. 이때 적절한 수분 섭취를 못 하면 탈수증세가 케톤산증보다 훨씬 더 심하게 나타난다. 며칠 혹은 몇 주에 걸쳐서 소변의 횟수나 양이 늘어나고 체중이 빠지면서 기력이 떨어지다가 의식이 흐려진다. 고삼투압성 고혈당 증후군은 케톤산증보다 서서히 진행하지만, 사망률은 더 높다. 고삼투압성 고혈당 상태 치료로 가장 중요한 것은 수액 보충으로 다량의 수액을 정맥에 주사해 소변이 나오도록 해야 한다는 것이다. 너무 늦게 치료하면 사망할 수도 있음으로 당뇨병 환자가 갑자기 심한 탈수와 함께 혼수상태에 빠졌을 때는 신속히 병원으로 이송해 치료받아야 한다. ◆ 고혈당 상태 지속해 발생, ‘만성 합병증’ 대표적인 6가지 만성 합병증에는 크게 당뇨병성 미세혈관 합병증(당뇨병성 신경병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 망막병증) 과 당뇨병성 대혈관 합병증(허혈성 심장질환, 뇌혈관장애, 페쇄동맥경화증)으로 나눌 수 있다. &9676; 당뇨병성 신경병증 당뇨병 환자가 고혈당이 계속되면 말초 신경에 장애가 발생하는 신경병증이 발생할 수 있다. 당뇨환자의 15%가량 당뇨병성 말초신경병증(또는 당뇨신경병증) 위험이 나타난다. 가장 흔한 감각신경 이상은 주로 손끝이나 발끝에 화끈거리고, 찌르는 듯한 따가운 느낌이 생긴다. 남의 살 같거나 둔한 느낌이 든다. 심하면 감각이 없어지기도 한다. 치료를 받고 있지 않던 당뇨 환자가 병원에 오게 되는 흔한 이유 중 하나이다. 당뇨신경병증은 생명을 위협하는 합병증은 아니지만, 치료가 어려워 환자를 괴롭히는 합병증이다. &9676; 당뇨병성 망막병증 당뇨병 환자의 약 40%가량 ‘당뇨병성망막병증’을 보인다. 당뇨병에 걸려 10년 정도 지나서 나타난다. 망막 혈관이 손상돼 실명까지 이어지는 합병증이다. 제1형 당뇨병을 처음으로 진단은 환자는 보통 첫 5년간은 당뇨망막병증 위험이 낮아, 초기 안과 검사는 당뇨 진단 5년 이내에 시행하면 된다. 그러나 제2형 당뇨병 환자는 정확한 발병시기와 유병기간을 알 수 없어, 처음 당뇨병 진단 시에 반드시 안과검사를 받도록 한다. 모든 당뇨병 환자에서 당뇨망막병증 증상이 없더라도 1년에 한 번은 안과검사를 시행해야 한다. &9676; 당뇨병성 신증 당뇨병성 신증은 미세알부민뇨, 현성단백뇨를 거쳐 신장기능이 망가져 결국 투석이 필요할 수 있는 무서운 합병증이다. 당뇨병성 신증의 가장 초기는 ‘미세 알부민뇨증’이다. 하루 30~300mg의 미세한 알부민이 소변으로 배출된다. 단백뇨가 더 증가하면 알부민이 300mg 이상 배출되는 ‘현성단백뇨’가 검출된다. 이 단계에서 더 진행되면 실제 신장의 사구체여과율이 감소한다. 즉, 신장 기능이 감소하기 시작한다. 우리나라에서 신부전으로 투석을 하게 되는 가장 흔한 원인이 실제로 당뇨병이다. &9676; 허혈성 심장질환, ‘심근경색’ 당뇨병은 혈관의 동맥경화를 촉진한다. 동맥경화의 결과로서 심근경색이 발생한다. 당뇨병으로 생긴 심근경색은 통증이 없다는 중요한 특징이 있다. 당뇨병은 신경장애가 생겨 통증을 느끼지 못하는 경우도 있다. 당뇨병에 동반된 심근경색은 예후가 매우 나쁘다. 심근경색 후 단기 사망률이 10~20%로, 정상인 보다 1.2~2배 위험이 높다. &9676; 뇌혈관장애 대표적인 질환으로 뇌경색이 있다. 당뇨병은 허혈성 뇌졸중의 발생위험을 1.8~6배까지 증가시킨다. 당뇨병은 혈관 전체가 서서히 장애를 받기 때문에 가는 혈관이 막히고, 최종적으로는 큰 혈관이 막히게 된다. 당뇨병에 의한 뇌경색도 예후가 나쁘다. 특히 장애를 받은 신경기능의 회복이 느리다. &9676; 폐쇄성 동맥경화증, 당뇨병성 족부 질환 대표적인 질환이 당뇨병성 괴저(diabetic gangrene)다. 원인이 폐쇄성 동맥경화증에 있지만, 심근경색일 때와 마찬가지로 통각신경이 먼저 장애를 받기 때문에 환자는 괴사 증상이 진행돼도 통증이 적어 방치해 두는 경우가 있다. 당뇨병 환자는 정상인보다 감염 위험성이 높아 당뇨병성 족부 궤양의 40~80%에서 감염이 발생한다. 15~24%에서 절단술이 시행된다. 당화 혈색소가 1% 증가할 때마다 족부 궤양의 위험도가 1.6배 증가하기 때문에 엄격한 혈당 조절은 필수적이다. ◆ 당뇨 합병증 예방법, ‘당화혈색소 6.5~7% · LDL 70~100 이하’ 유지 중요 미세혈관 합병증 발생을 초기에 진단하기 위해서는 정기적인 당뇨 망막 검진, 미세알부민뇨 측정이 필요하다. 대혈관합병증을 예방하기 위해서는 혈당 조절 외에도 LDL 콜레스테롤이 70~100 이하가 되도록 조절해야 한다. 적절한 체중 및 혈압 조절, 금연, 필요시 항혈소판제제 사용이 필요하다. 뇌혈관이나 심혈관 합병증의 위험이 높은 환자는 심전도 검사 및 운동 부하 검사, 경동맥 초음파 검사를 시행해 조기 치료를 받아야 한다. 당뇨병이 있어도 진단 초기부터 적극적인 혈당 조절로 당화 혈색소 6.5~7% 이하로 잘 유지하는 것이 중요하다. 이와 함께 적절한 혈압 및 체중 관리, 동반된 고지혈증 치료, 규칙적인 운동 및 금연한다면 합병증 발생 없이 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이다.\n남녀노소 겨울 눈으로 생긴 빙판길 ‘골절’ 주의 2021-12-28 09:21:57\n|메디칼타임즈=김덕호 교수 | 지난 주말, 올겨울 첫눈이 내렸다. 영하권 기온과 짧은 시간 내 제법 많은 양의 눈이 내리면서 전국 곳곳에 빙판길이 생겼다. 겨울철에 일어나는 골절은 주로 빙판길에 넘어지면서 발생한다. 가벼운 낙상으로도 손목 골절, 고관절 골절, 척추 압박 골절 등이 발생할 수 있다. 넘어질 때 순간적으로 팔을 짚거나, 엉덩방아를 찧으면 자신의 몸무게가 해당 부위에 그대로 실리게 되고, 원위 요·척골, 근위 대퇴골, 척추체에 과도한 힘이 가해지기 때문이다. 골절이 발생하려면 고에너지 손상이 필요한데 겨울철에는 강추위에는 옷을 두껍게 입다 보니 행동이 둔하고, 눈이 덮여 원래의 지형이 제대로 보이지 않아 발을 헛디디거나 빙판길에 미끄러져 골절의 위험성이 높다. 특히 노인의 경우 가벼운 낙상이라도 신속히 응급의료센터를 방문하여 골절 여부를 확인하는 것이 중요하다. 70대 이상 노인층, 고관절 골절 발생률 높아 손목 골절은 50~60대에 흔하고, 척추 골절은 60~70대에서 주로 나타난다. 고관절 골절은 주로 70대 이후에 발생하는데, 2018년 건강보험통계에 따르면 75세 이상의 고관절 골절은 5만 4천여 명에 이를 만큼 높은 비율을 차지한다. 손목 골절이나 척추 압박 골절은 골절 양상에 따라 석고 고정이나 침상 안정 등 비수술적 요법을 선택할 수도 있지만 고관절 골절은 대부분 수술이 필요하다. 특히 주위 식구들에게 말하지 않고 통증을 숨긴 채 누워만 있다가 치료 시기를 놓쳐 합병증으로 사망에까지 이를 수 있으므로 가정에서는 어르신의 행동 변화를 주의 깊게 살피는 것도 중요하다. 고관절은 허벅지 뼈인 대퇴골과 골반이 연결되는 부위다. 고관절 골절에 대한 수술적 치료 기술이 발전해 예전과 달리 빨리 체중을 싣고 보행을 시작할 수 있지만, 또 다른 변수는 바로 노인들의 평소 건강상태이다. 인체에서 가장 두꺼운 뼈가 부러지는 기저에는 대부분 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심폐기능 장애 등 만성질환이 있는 경우가 많기 때문이다. 고관절 골절 수술을 하는 경우 기력이 약해진 환자는 많은 스트레스에 노출되어 기존 질환의 악화도 염려된다. 기존의 연구들을 보면 고관절 발생 후 1년 이내 사망률은 19~33%에 달한다. 따라서 가능한 한 번의 수술과 조기 체중 부하가 가능한 수술 위주로 진행하고 환자가 스스로 움직일 수 있도록 도와 합병증이 발생하지 않도록 하는 것이 매우 중요하다. 외출 시 지팡이는 필수, 집안에서도 방심은 금물 뼈와 근력이 약해진 노인들의 경우 낙상으로 인한 골절이 발생하면 치료과정에 많은 시간과 비용이 필요한 만큼 겨울철 빙판길에서의 낙상을 예방하는 것이 가장 중요하다. 예방을 위해서는 균형감을 잃지 않도록 손을 주머니에서 넣고 다니지 말고 장갑을 끼고 다니는 것을 추천한다. 눈이 내려 빙판길이 만들어지면 노인들은 외출을 자제하고 부득이하게 외출 시에는 반드시 겨울용 지팡이를 지니고, 길을 걸을 때 항상 착지에 집중해야 한다. 신발은 굽이 낮고 폭이 넓으면서 바닥이 미끄럽지 않은 것을 신는 것이 좋다. 집안에서도 방심은 금물이다. 필요한 물건은 손닿는 가까운 곳에 두고 사용하는데 편리한 곳에 보관하자. 특히 화장실이나 베란다는 물기가 없도록 주의하고 슬리퍼 역시 미끄럽지 않은 것을 사용하거나 미끄럼방지 안전판을 설치하는 것도 추천한다. 실내 보온에 신경 쓰고 추위에 몸이 경직되지 않도록 하는 것도 도움이 된다. 소아, 뼈에 금이 간 부전골절 바로 알아채기 어려워 문제는 뼈가 완전히 부러지면 통증이 심해 병원을 바로 찾게 되지만, 금이 가거나 부러진 뼈가 서로 맞물리면 당장 큰 고통을 느끼지 못하기 때문에 참는 경우가 많다. 특히 아이들의 경우 증상을 제대로 표현하지 못하기도 하고, 뼈에 금이 가도 겉으로 보이지 않기 때문에 보호자가 초반에 알아차리기 어렵다. 소아 골절이 가장 잘 나타나는 신체 부위는 팔이다. 소아 골절의 75%를 차지한다. 본능적으로 넘어질 때 자신을 보호하기 위해 팔을 뻗은 채 손을 지면에 짚으면서 팔꿈치 관절(주관절 상완골 과상부) 골절이 발생하기 때문이다. 치료가 제대로 되지 않으면 내반/외반 변형이 발생할 수 있어 진단과 치료를 하면서도 변형 여부를 계속 살펴야 한다. 만약 골절이 조금이라도 의심되는 경우에는 반드시 X-ray 촬영을 해야 한다. 소아의 경우 성인과 달리 뼈의 골화가 완성되지 않은 상태이고, 골화 중심이 연령에 따라 나타나는 시기가 다르다. 따라서 골절 진단 시에 골절이 되지 않은 반대쪽도 같은 방향에서 촬영해 양측을 비교 관찰하며 진단한다. 특히 성장판 골절은 진단이 까다로워 CT, MRI 등 추가적인 검사가 필요할 수도 있다. 만약 아이와 함께 있다가 골절 사고가 났다면 가장 먼저 해줘야 할 응급처치는 부목 고정이다. 부목 고정으로 사고 당시 형태를 유지하여 골절부 주변의 연부조직 손상이 추가적으로 발생하지 않도록 하는 것이 중요하기 때문이다. 특히 뼈에 금만 간 부전골절, 불완전골절에서 부목 고정은 수술 여부를 낮춰 준다. 따라서 골절로 변형이 발생한 사지의 형태를 그대로 유지하고 고정한 채 최대한 빨리 병원을 방문해야 한다.\n피곤하면 자꾸 돌아가는 눈동자, 사시 때문? 2021-12-20 16:58:28\n|메디칼타임즈=임기환 교수| 자신의 의지와 상관없이 안으로, 밖으로 혹은 위아래로 어긋나는 눈동자, ‘사시’다. 사시란 두 눈이 바르게 정렬되지 않고 서로 다른 곳을 보는 눈의 장애를 말한다. 한 쪽 눈이 정면을 볼 때 다른 쪽 눈이 바깥으로 나가면 외사시, 안으로 몰리면 내사시, 위나 아래로 어긋나면 상사시에 해당한다. 사시의 종류에 따라 항상 눈동자가 돌아가 있기도 하고 간헐적으로 바르게 정렬됐다가 피곤하거나 졸릴 때 비주기적으로 다시 어긋나기도 한다. 사시의 원인은 다양한 가설이 제시되어 있지만 명확하지 않다. 뇌나 신경, 눈의 근육, 신경과 근육사이 움직임의 전달과정 등 다양한 원인이 존재하는데, 일부 사시환자들에선 이런 원인들이 밝혀지기도 한다. 하지만 우리나라에서 가장 흔한 간헐외사시나 영아내사시 등은 명확한 원인을 제시하긴 힘들다. 이대목동병원 안과 임기환 교수는 “어린 사시 환자들의 경우 보호자들이 원인을 묻는 경우가 많다”며 “보호자들은 자신의 잘못으로 자녀가 사시에 걸렸는지 궁금해 하는 것인데, 명확한 원인을 제시할 수 없지만 보호자의 잘못이 아니라고 설명한다”고 말했다. 모든 질환이 그렇듯 사시를 초기에 발견하는 것이 치료에 중요하다. 쉽게는 두 눈동자가 똑바르게 한 곳을 보지 않고 밖으로 나가거나, 안으로 몰리거나, 위아래로 어긋나는 경우, 고개를 습관적으로 기울이거나 돌린다면 사시를 의심하고 병원을 찾아야한다. 한 쪽 눈을 계속해서 감거나 밝은 곳에서 심하게 눈부심을 느낀다면 간헐외사시 초기 의심 증상일 수 있다. 이렇게 어린 아이에게서 비정상적 움직임이 나타나면 사시를 의심하고 전문의와 상의해야 한다. 사시 의심 환자가 병원에 방문하면 우선 시신경을 포함해 눈에 대한 전체 검사를 진행한다. 사시 이외의 다른 질환이 있는지 확인하는 과정인데, 때로는 망막이상이나 눈에 생기는 암인 망막모세포종 등이 사시 증상으로 내원할 수도 있기 때문이다. 검사를 통해 치료가 필요한 사시로 판명이 되면 사시의 정도에 따라 시력 교정, 가림치료, 수술 등의 치료를 진행한다. 만일 사시를 치료하지 않고 방치하면 사시가 더욱 심하게 진행될 수 있다. 시력이 발달하지 않는 약시가 지속될 수도 있다. 또 간헐외사시 환자의 경우 사시가 극단적으로 심해지면 한 쪽 눈동자가 밖으로 완전히 나가 있어서 정상으로 돌아오지 않는 경우가 생기기도 한다. 적절한 사시 치료가 꼭 필요한 이유다. 사시를 치료한 후에는 재발방지를 위한 노력이 무엇보다 중요하다. 사시는 재발이 비교적 많은 질병이기 때문이다. 정기적인 검진은 물론, 전문의의 꾸준한 진료와 상담을 통해 관리하는 것이 좋다. 즉 전문의의 지시에 따라 안경이 필요한 경우 안경을 잘 쓰고, 약시 치료가 필요한 환자는 약시 치료를 꾸준히 받는 등 지속적인 관리가 무엇보다 중요하다. 또 어린 사시 환자의 경우 안경을 쓰자고 하면 보호자들이 난색을 표하는 경우가 많다. 하지만 시력 교정이 필요한 환자는 안경을 착용하는 것으로도 사시에 도움이 되는 경우가 있기 때문에 전문의의 지시에 따라 개인맞춤형 치료를 적절히 받는 것이 좋다.\n다가오는 새해, 고도비만 벗어나고 싶다면? 2021-12-16 10:15:23\n|메디칼타임즈=이주호 교수| 세계보건기구에 따르면 전 세계 성인 인구의 13%가 비만 환자다. 비만은 온몸에 영향을 미쳐 당뇨병 등 수많은 질환을 동반하며, 수명 단축을 일으키는 심각한 질병이다. 키와 몸무게를 이용해 비만의 정도를 평가할 수 있는 체질량지수(BMI)로 비만의 정도를 확인할 수 있다. 체질량지수(BMI) 25 이상을 1도 비만, 30 이상을 2도 비만, 35 이상을 3도 비만으로 분류한다. 고도비만은 제2형 당뇨병, 고지혈증, 수면무호흡증, 심뇌혈관질환, 지방간, 골관절염, 각종 암 발생빈도를 높인다. 비만 치료에는 식이요법, 운동요법, 약물치료, 행동요법 등이 있지만 고도비만의 경우 충분한 체중 감량이 어렵고, 감량 후에도 2년 이내 다시 증가하는 경우가 흔하다. 위장관 일부를 절제하거나 구조를 변형시키는 비만대사수술은 충분하고 지속적인 체중 감소를 유도해 고도비만을 치료하는데 효과적이다. 비만대사수술, 평균 초과체중의 50~80% 감량 비만대사수술은 위장관의 구조 변화를 일으켜 충분하고 지속적인 체중 감소를 유도한다. 또한 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관질환, 고지혈증, 우울증 등 동반 질환을 치유 또는 개선하는 효과가 증명됐다. 비만 수술 효과의 기전은 음식물 섭취를 제한하거나 영양분의 흡수를 억제하는 것인데, 위소매절제술과 루와이 위우회술이 대표적이다. ▲체질량지수가 35kg/㎡ 이상일 때 ▲체질량지수가 30kg/㎡ 이상이면서 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 고지혈증, 관절염, 수면무호흡, 우울증 등 질환을 동반한 경우 ▲체질량지수 27.5kg/㎡ 이상이면서 내과적 치료에 효과가 없는 제2형 당뇨병일 때 보험 급여가 인정된다. ▲복강경 위소매절제술은 위를 수직으로 80%가량 절제하여 섭취하는 음식의 양을 줄여주는 수술이다. 절제되는 위 부분만큼 분비되던 식욕촉진 호르몬도 감소하기에 자연스럽게 식욕도 감소된다. 또한 위 용량이 줄어 적게 먹어도 빨리 포만감을 느끼는 효과가 있다. 무엇보다 음식이 원래의 길로 내려가기 때문에 영양학적 불균형 및 덤핑증후군의 위험이 없다. 특히 수술 후에도 내시경검사가 용이해 위암 발병률이 높은 우리나라에 적합한 수술법이다. 단 적게 먹더라도 고칼로리 음식을 먹으면 체중감량 효과가 떨어지므로 식습관에 주의해야 한다. ▲복강경 루와이 위우회술은 15cc 정도의 작은 위주머니를 만들고 이를 소장과 연결해 섭취제한과 흡수제한을 동시에 이루는 수술법이다. 수술 후에는 소량의 음식만으로도 위주머니가 가득 차고 포만감을 느끼게 돼 식사량이 줄어든다. 위, 십이지장, 소장의 일부가 우회되어 영양분 흡수가 제한되는 효과가 있으나 철분, 칼슘, 미네랄, 비타민 등의 흡수제한으로 영양학적 불균형이 발생할 수 있다. 당뇨병 치료에도 효과적, 완치도 가능 비만 인구가 전 세계 성인의 13%를 차지한다면, 성인 인구의 10% 정도는 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병 환자의 80% 이상이 과체중 또는 비만이라는 통계와 맞닿아 있을 정도로 비만은 제2형 당뇨병을 일으키는 가장 주요한 위험 인자다. 당뇨병은 수많은 합병증을 유발해 삶의 질을 떨어뜨리지만 지금까지 근본적인 치료보다는 대증적 치료를 통해 합병증이 오지 않도록 조절하며 관리해야 하는 질병으로 인식돼왔다. 하지만 이러한 당뇨병 역시 비만대사수술로 치유 또는 개선될 수 있다. 수술 후 장기간 호전된 혈당 조절은 당뇨 합병증에 의한 기관 손상을 줄여줄 수 있다. 실제로 최근 많은 연구에서 비만대사수술은 제2형 당뇨병에서 매우 효과적인 치료법으로 인정될 뿐만 아니라 당뇨병이 없는 고도비만 환자의 당뇨병 발병률을 낮추는데도 기여하는 것으로 알려졌다. 비만과 당뇨가 모두 있는 환자에게서 수술적 치료 효과를 극대화하기 위해서는 환자 나이, 비만도, 당뇨의 심한 정도와 유병 기간, 인슐린 사용 여부 등 수술 후 발생하는 여러 인자를 객관적으로 살펴볼 수 있어야 한다. 이를 위해서는 비만대사수술의 안정성 확보는 물론 수술 전후 각종 전신질환을 평가하고 대처할 수 있는 지식과 경험이 풍부한 의료진에게 진료를 받아야 한다.\n엉치뼈가 아픈데, 원인은 척추 때문? 2021-12-01 09:47:46\n|메디칼타임즈=석상윤 교수| 식당에서 일하는 60대 박 씨는 최근 오른쪽 엉치 쪽에서 통증을 느끼기 시작했다. 통증은 오래 서 있거나 자세를 바꿀 때 갑자기 발생했고, 가만히 누워 있으면 완화되는 양상을 보였다. 약국에서 산 진통제와 근이완제를 먹었으나 호전되질 않았고, 통증은 점점 일상생활에까지 지장을 줬다. 혹시나 하는 마음에 집 앞 병원에서 엑스레이까지 찍어보았으나 뼈에는 큰 문제가 없다고 하니 더욱 답답했을 터, 결국 대학병원 척추센터(정형외과)를 찾은 박 씨는 척추 불안정성과 협착증 진단을 받았다. 박 씨의 사례처럼 중장년층에서 엉치 부위 통증이 발생하면, 일반적으로 고관절이나 골반 문제로 여겨 정형외과를 찾곤 한다. 그러나 실제로 고관절이나 골반 문제가 아니라, 척추의 불안정성에 의한 통증인 경우도 흔하다. ▲ 척추가 불안정해 신경이 자극을 받아요 ‘척추의 불안정성’은 신경을 보호하는 척추에 있는 디스크나 후관절이 퇴화하면서 척추가 앞이나 뒤 혹은 옆으로 움직인 것을 의미한다. 척추를 쌓아 올린 타이어라고 생각하면, 신경들은 타이어 가운데 구멍으로 지나는 형태로 이해할 수 있다. 쌓여 있는 타이어들이 앞뒤로 움직인다면, 안에 있는 신경들 또한 이리저리 밀고 당겨지면서 자극을 받게 된다. 다시 말해 몸의 중심추인 척추가 안정적이지 못해 신경 자극에 의한 신경통이 발생하게 되는 것이다. 실제로 MRI 촬영에서 인대나 관절에 뼈가 자라 신경을 누르고 있는 척추관협착증이 동반되는 경우도 있지만, 검사 상 심하지 않은 협착증이라도 척추관이 많이 움직이면 신경 자극이 발생해 통증을 유발할 수 있다. 증상은 일반적으로 엉덩이 위쪽 허리의 양쪽 부위, 즉 엉치라고 부르는 부위의 통증이 가장 흔하며, 협착증이 동반된 경우 엉치에서 다리 아래쪽으로 통증이 퍼지는 방사통이 동반될 수 있다. 환자들은 주로 가만히 있다가 움직이기 시작할 때 통증을 느끼며, 오래 서 있거나 앉아 있는 경우 통증이 악화되고, 가만히 누워 있을 때는 통증이 완화된다고 말한다. 불안정성이 심한 환자에서는 수면 중 무의식중에 자세를 변경하다가 엉치 통증이 심해 잠에서 깨기도 한다. ▲ 척추 질환은 무조건 수술? 그때그때 달라요 척추 불안정성의 진단은 엑스레이를 통해 △병변이 있는 척추가 정상 척추에 비해 앞뒤로 밀리는 전·후방 전위증이 있는 경우 △디스크 공간에 공기가 보이는 경우 △허리를 굽히는 자세와 펴는 자세에서 디스크 간 각도의 차이가 큰 경우에 진단된다. 더불어 척추 불안정성이 있는 경우 디스크의 퇴행성 변화와 신경관 부위 인대의 비대 등으로 척추관 협착증이 동반될 수 있으며, 이는 MRI를 통해 확인할 수 있다. 치료는 일반적으로 약물, 주사 등의 보존적 치료를 우선 고려할 수 있다. 이를 통해 증상이 호전됐다면 척추 주위의 근육을 강화시키는 운동을 통해 증상이 재발하는 것을 막는 것이 중요하다. 수술적 치료로 내시경이나 현미경을 이용한 신경관 감압술, 개방 신경관 감압술 등을 시행할 수 있다. 때에 따라 불안정성을 완전히 해결하기 위해 금속 나사를 이용한 고정술을 추가적으로 시행하기도 한다. 수술은 일상생활이 어렵거나 자다가 깰 정도로 통증이 큰 경우, 다리 근력이 떨어지거나 마비 증상이 있는 경우에 고려할 수 있다. 사람마다 성격이 예민한 사람과 둔한 사람이 있는 것과 마찬가지로 신경 또한 사람마다 예민도가 달라 불안정성과 동반된 협착증의 정도와 통증이 비례하진 않는다. 결국 모든 환자에서 수술이 반드시 필요한 것도, 혹은 수술이 모든 증상을 호전시킬 수 있는 것도 아니므로 전문의와의 긴밀한 상담 후 수술을 결정할 것을 권한다. 어떤 움직임을 시작할 때 발생하는 엉치 통증은 척추에서 기인한 것일 가능성이 있다. 따라서 증상이 있는 경우 척추센터 혹은 정형외과 전문의를 찾아 검사를 받고, 적절한 진단 및 치료를 받는 것이 중요하다.\n사망률 1위 ‘폐암’, 조기 발견시 조금만 절제해도 'OK' 2021-11-22 11:53:47\n|메디칼타임즈=김대현 교수| 매년 11월은 대한폐암학회가 지정한 ‘폐암 인식 증진의 달’이다. 암종별 사망률 1위로 알려진 폐암은 초기 자각 증상이 뚜렷하지 않아 상당히 진행된 상태에서 발견되는 경우가 많다. 하지만 조기 폐암은 생존율이 70~90%에 이르며, 조기에 수술하면 아주 작은 부분만 절제하는 것으로 치료가 가능하다. 3번째로 많은 암, 8년 새 약 30% 증가 2020년 발표된 중앙암등록본부의 자료에 의하면, 2018년 새로이 발생한 243,837건의 암 중에서 폐암(질병코드 C33~C34)은 28,628건으로 위암(29,279명), 갑상선암(28,651명)에 이어 세 번째로 많이 발생한 암이다. 주요 장기에 발생하는 암과 비교하면 폐암만 지속해서 환자가 증가하는 추세다. 최근 흡연뿐만 아니라 미세먼지 등 다양한 요인으로 폐암이 발생하는 경우가 많아 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요하다. 증상으로 구분 어려워, 저선량 흉부 CT가 진단에 효과 폐암의 증상으로는 기침, 혈담(피가 섞인 가래), 호흡곤란, 흉통, 체중 감소 등이 있지만 다른 폐 질환에서도 나타날 수 있어 증상으로 구분하기 어렵다. 또한, 폐암 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이므로 정기적인 검진을 통해 꾸준히 체크하는 것이 중요하다. 폐암 검진을 위해서는 특히 저선량 흉부 CT를 촬영하는 것이 좋다. 조기에 발견하면 절제 부위↓, 생존율↑ 폐암의 5년 생존율은 1기 70~90%, 2기 50~60%, 3기 15~35%, 4기 5~10% 정도로, 조기에 치료할수록 생존율이 매우 높다. 또한, 조기 폐암의 경우 폐엽절제술 대신 폐엽을 구성하는 일부분을 절제하는 구역절제술을 시행할 수 있어 폐 기능을 더 많이 살릴 수 있고, 수술 후에도 질 높은 삶을 살 수 있다. 폐엽 부위를 최소한으로 잘라내는 구역절제술은 폐기능이 나쁘거나 간질성폐질환 등 동반 질환으로 인해 전신상태가 좋지 않을 경우 특히 권장되는 수술법이다. 구역절제술은 기존 수술법보다 약 5~10%의 폐 기능을 더 보존할 수 있으며, 2cm 이하의 조기 폐암에서는 구역절제술과 폐엽절제술간의 5년 생존율이 차이가 없다고 보고되어 안정성도 입증됐다. 기술 발달로 흉강경으로 수술 가능 구역절제술과 더불어 술기의 발달로 인해 가슴을 열지 않고 폐암 수술이 가능해졌다. 기존 개흉술은 5번과 6번 갈비뼈 사이를 절개해서 벌려 수술했다. 피부와 근육까지 절개한 다음 갈비뼈를 벌려 공간을 확보하기 때문에 수술 후 환자의 통증이 심할 수밖에 없다. 최근에 시행되는 흉강경 수술은 옆구리에 2~3개의 구멍을 만든 후 이곳에 내시경 기구를 넣고 화면을 보면서 폐암을 제거하는 수술 방법이다. 개흉술보다 흉터와 통증이 적어 수술 후 회복이 상대적으로 빠르다는 장점이 있다. 가벼운 운동 등으로 폐 기능 올리고 특정 음식보다 골고루 잘 먹어야 폐 절제수술을 받고 나면 수술 부위의 통증과 함께 가슴 속에 공기와 액체가 남아있거나 기관지 분비물이 고이는 현상이 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 심호흡이나 기침을 자주 하고 가벼운 운동을 통해 폐 기능을 살리고 수술 부위에 공기와 액체가 생기지 않도록 해야 한다. 폐암은 대체로 음식과는 큰 상관이 없어 기본 영양소를 골고루, 규칙적으로 섭취하면 된다. 또한, 폐에 자극이 되는 물질(흡연, 매연, 먼지, 헤어스프레이, 자극적인 향기 등)은 가능한 피해야 한다.\n예방 중요한 ‘뇌혈관질환’, 위험 요인과 질환 제대로 알자 2021-11-18 11:32:25\n|메디칼타임즈=신동성 교수| 뇌혈관질환은 우리나라에서 4번째로 많은 사망 원인이다. 대표적으로는 뇌혈관이 막히는 ‘뇌허혈(뇌경색)’과 뇌혈관이 파열되는 ‘뇌출혈’이 있다. 뇌혈관질환의 증상은 평소에 느껴보지 못한 심한 두통과 어지러움, 구역과 구토, 한쪽에만 발생하는 마비나 감각 이상 등이다. 균형감각과 방향감각을 잃어 걸음걸이가 달라지고 물체에 부딪치는 증상과 소·대변 실수도 나타날 수 있다. 문제는 이러한 증상이 일시적으로 나타났다가 사라지고, 초기 증상이 미미해 알아차리기 어렵다는 것이다. 따라서 작은 증상이라도 평소와 다르게 느껴진다면 뇌혈관질환을 의심해야 한다. 과거에는 출혈성 뇌혈관질환이 많아 외과적 치료가 주로 시행됐으나, 최근에는 허혈성 뇌혈관질환이 80%로 대부분을 차지해 약물치료로 일차적인 치료를 주로 시행한다. 약물치료를 할 수 없는 뇌혈관질환은 외과적 치료를 시행해야 하지만, 최근에는 머리를 열지 않고 대퇴부 동맥을 통해 뇌혈관 안쪽으로 ‘카테터’라고 불리는 관을 이동시키는 치료가 많이 시행되고 있다. 원인은 매우 다양하지만, 가장 공통적인 원인은 노화이다. 노화로 약해진 혈관에 흡연, 음주, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압, 심장질환 등 위험인자가 더해지면 뇌혈관질환에 걸릴 위험이 높아지며, 유전적인 요인도 있어 가족력이 있다면 주기적으로 검진을 받는 것이 좋다. 뇌혈관질환은 일단 발병하면 뇌세포에 치명적인 손상을 줄 수 있고, 손상된 뇌세포는 재생이 어려워 영구적인 장애를 남기기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다. 뇌혈관에 안 좋은 영향을 끼치는 술, 담배, 약물 남용, 불규칙한 식습관을 개선해야 한다. 가능하면 금주, 금연하며 음식은 싱겁게 골고루 먹는 것이 좋다. 운동은 하루 30분 이상 규칙적으로 하는 것이 도움이 된다. 뇌혈관질환의 위험 인자를 제대로 인지하고 잘 관리하는 것도 중요하다. 심장 박동이 불규칙하게 뛰는 부정맥은 혈전을 잘 생기게 하므로 평소 두근거림을 느끼거나 박동이 불규칙하게 느껴진다면 꼭 병원에서 검사를 받는 것이 좋다. 또, 당뇨나 고혈압, 고콜레스테롤 혈증, 암, 만성질환도 뇌혈관질환을 유발하는 위험 질환이므로 이를 잘 관리해야 한다. 중요한 점은 뇌혈관질환이 현대 의학으로 예방할 수 있는 질환이라는 점이다. 뇌혈관에 안 좋은 영향을 미치는 위험 요인이나 위험 질환이 있다면 반드시 병원에서 정확한 진단과 생활습관 개선을 통해 예방하는 것이 좋다.\n노인의 하체 근력이 인생의 균형을 잡는다 2021-11-10 05:45:50\n노인에서의 자주 발생하는 중요한 건강상의 문제 중 하나는 바로 낙상이다. 65세 이상 인구의 3분의 1은 일 년에 한 번 이상 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있다. 낙상은 외상성 뇌손상, 척수손상, 다양한 부위의 골절을 일으키는 원인이 되며, 노인에서 전체 사망 원인의 5위를 차지할 정도로 심각한 문제를 일으킨다. 노인에서 낙상이 자주 발생하는 여러 원인 중 하나가 바로 하지의 근력 약화이다. 온몸의 근육 중 중요하지 않은 것이 없겠지만 특히, 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이면서도 낙상 예방을 위해서도 중요하다. 이미 여러 연구를 통해 고령자에서도 운동 훈련을 통해 근력은 물론 근육의 두께와 면적이 증가하고 보행 능력이 개선된다는 것이 증명됐다. 이러한 하지 근육의 종류와 근력 운동의 방법에는 여러 가지가 있지만, 중요한 근육에 대해 비교적 간단하게 특별한 기구 없이도 가능한 운동이 있다. 서고 걸을 때 가장 중요한 근육을 딱 하나만 꼽으라면 바로 엉덩이 근육이다. 이 근육은 허리와 연결되어 있기 때문에 허리 건강과도 밀접한 연관이 있다. 스쿼트나 교각운동(브릿지운동)을 통해 훈련할 수 있다. 교각운동은 똑바로 누운 자세에서 양쪽 무릎을 세우고 엉덩이를 지면으로부터 들어 올리는 방법으로 시행한다. 허벅지 앞쪽에 있는 근육으로 앉았다 일어날 때 많은 힘을 내는 근육이다. 이 근육은 무릎관절을 보호하고 통증을 줄여주는 역할을 하기 때문에 무릎관절염이 있다면 이 근육을 열심히 단련해야 한다. 무릎관절 치환술을 받을 경우 수술 전후에 더 열심히 이 근육을 단련해야 한다. 스쿼트나 런지, 계단 오르기 등을 통해 근력운동을 할 수 있다. 의자에 걸터앉아 무릎을 펴는 운동도 가능하다. 발목에 모래주머니를 매달고 운동하거나 의자 다리에 걸어놓은 탄력밴드를 발목에 걸고 무릎을 펴는 동작을 할 수도 있다. 심장을 떠난 혈액이 동맥과 모세혈관을 거쳐 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아갈 때 하지에서 펌프 역할을 해주는 근육이다. 이러한 작용 때문에 ‘제2의 심장’이라고 불리기도 한다. 이 근육이 약하면 기립성 저혈압이 발생할 수 있다. 서서 뒷꿈치 들기나 가벼운 줄넘기, PT 체조 등을 통해 단련할 수 있다. 심폐기능 향상을 위해서는 유산소 운동이 권장된다. 걷거나 조깅, 자전거 타기와 같은 운동은 하지 근력 운동의 효과도 있으면서 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동이다. 숨이 약간 찰 정도의 운동을 1주일에 적어도 150분 이상 하도록 하며, 한 번 운동할 때에는 10분 이상을 운동해야 한다. 신체부위의 위치가 자세에 대한 감각을 고유감각이라고 하는데 눈을 감고도 자세에 대해 인지를 할 수 있는 것이 바로 이 고유감각 때문이다. 낙상의 예방을 위해서는 고유감각 역시 중요한데 옆으로 혹은 뒤로 걷기, 한 발로 서서 균형잡기 등을 통해 훈련할 수 있다. 모든 운동을 시작하고 마칠 때에는 충분히 스트레칭을 해줘야 근골격계의 손상과 통증을 예방할 수 있다. 운동을 통해 근력을 기르는 것 못지않게 중요한 것이 운동으로 인한 근골격계 손상을 예방하는 것이다. 관절염이 있다면 해당 관절에 지나치게 충격을 가하는 것은 좋지 않다. 하산할 때 무릎 관절에 무리가 될 수 있으므로 무릎관절염 환자에게는 등산은 좋지 않고, 같은 이유로 계단을 내려가는 동작 또한 피하는 것이 좋다. 무릎관절염이 심할 때에는 걷는 것보다는 자전거 운동이 권고된다. 또한 관절 내 압력이 지나치게 상승하지 않도록 쪼그리고 앉거나 무릎을 과도하게 굽히는 동작은 피하도록 한다. 근력운동 후에 근육이 적절히 자극되면 알이 배어 약간의 뻐근한 통증이 발생할 수 있고 이는 자연스러운 현상이다. 하지만 운동 중 맥박이 불규칙하거나 가슴이 조이는 협심증이 발생하는 경우, 혈압이 불안정해 어지럽거나 쓰러질 것 같은 느낌이 들면 즉시 운동을 멈추고 전문 진료를 받아 보는 것이 좋다. 운동을 하면서 숨이 너무 가쁘거나 온 몸에 힘이 빠지면서 기운이 없다면 너무 과도한 운동을 의미하므로 충분히 휴식을 취해야 한다. 운동 중에는 충분히 수분을 섭취하도록 하고 너무 춥거나 더운 곳은 피하고 식후 1~2시간 이내에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.\n혈당 조절이 갑자기 안된다? ‘췌장’이 보내는 위험신호 2021-11-01 14:19:03\n|메디칼타임즈=박원석 교수 | 길이 15cm의 가늘고 긴 장기로 배꼽 주위부터 왼쪽 윗배와 옆구리로 가늘고 길게 뻗어있는 췌장. 췌장은 간과 함께 ‘침묵의 장기’로 불린다. 췌장은 몸속 아주 깊은 곳에 위치해 있고 초기 증상이 거의 없어 진단이 어렵기 때문이다. 췌장질환은 급성&8231;만성췌장염, 췌장낭종, 췌장암 등으로 구분할 수 있는데, 특히 암의 경우 치료가 어려워지는 3~4기 이후 증상이 발생하기 시작해 주변 장기에 영향을 주기 때문에 생존율이 낮다. 조기발견과 치료가 중요한 이유다. 췌장이 보내는 5가지 위험신호에 대해 알아본다. 1. 극심한 복통, 등쪽 통증이 같이 있다. 복통은 췌장암과 급성 췌장염의 흔한 증상 중 하나다. 통증은 상태나 위치에 따라 다르게 나타날 수도 있고 췌장의 위치가 등 쪽에 가까이 있어 복통과 함께 등 쪽으로 통증을 같이 호소하기도 한다. 복부 통증이 몇 주간 지속되며 소화불량, 식욕부진, 통증으로 인한 음식물 섭취 저하, 체중감소 등이 동반될 때는 췌장암의 징후일 수 있다. 역류성 식도염이나 기타 다른 문제로 위산분비억제제를 사용하고 있는데 증상이 호전되지 않을 때도 의사에게 알려야 한다. 췌장암으로 유발된 통증을 역류 또는 기타 위장장애로 착각하는 경우가 흔한데, 통증이 갑작스럽고 격렬하며 복부 중심에 집중된다면 급성 췌장염일 수도 있다. 2. 가족력 없이 당뇨병이 생기거나 잘 조절되던 당뇨가 나빠진다. 당뇨는 췌장암의 원인이자 결과로 발생할 수 있다. 보통 50세 이상에서 가족력 없이 갑자기 당뇨병이 생겼을 경우 췌장암의 유무를 확인하는 것이 좋다. 췌장의 세포 중 베타세포에서 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 내분비 기능이 있다. 췌장염이나 췌장암 등이 진행하면 췌장세포가 파괴되면서 이 베타세포도 같이 파괴된다. 이로 인해 당뇨병이 발생하기도 하고 잘 조절되던 당뇨가 심해지기도 한다. 실제로 만성췌장염 환자는 질병이 진행하면서 환자의 90%에서 당뇨가 발생한다. 따라서 비만하지 않고 가족력 등 특별한 위험요인 없이 50세 이상에서 갑자기 당뇨병이 발생했거나 특별한 원인 없이 기존에 앓던 당뇨병이 갑자기 악화됐다면 췌장암에 대한 검진이 반드시 필요하다. 3. 살이 빠진다. 다이어트를 하지 않았는데 살이 빠진다면 주의가 필요하다. 체중 감소는 췌장암으로 인한 식욕부진, 통증으로 인한 음식물 섭취 저하로 발생할 수 있다. 하지만 질병과 관련된 소화 장애나 식욕부진, 갑상선문제 및 당뇨병 때문일 수도 있다. 특별한 이유 없이 6개월 동안 평소 체중의 5% 이상 또는 기간과 관계없이 4.5kg 정도 체중이 감소한다면 병원을 방문해 확인할 필요가 있다. 4. 햄버거를 먹으면 속이 메스껍다. 췌장은 소화기관 중 유일하게 지방을 분해하도록 돕는 효소를 생산하기 때문에, 췌장에 영향을 미치는 질병은 몸의 지방 소화 능력을 떨어뜨린다. 이것이 메스꺼움으로 이어질 수 있으며, 소화 흡수되지 않은 지방이 변에 그대로 배출되면서 지방변에 의한 설사를 유발시킬 수 있다. 햄버거는 메스꺼움을 유발할 수 있고, 지방 함량이 높은 아보카도와 견과류도 마찬가지다. 피자 역시 췌장이 손상된 환자에게 문제가 될 수 있다. 5. 대변이 이상하다. 대장암도 설사를 유발하는 경우가 있어 비슷하기는 하지만, 췌장질환은 지방변으로 기름이 섞인 설사를 한다는 점이 다르다. 3대 영양소 중 탄수화물, 단백질은 췌장을 제외한 장기에서도 소화효소를 분비해 흡수에 문제가 적지만 지방은 췌장에서 분비되는 효소에 의해서만 소화흡수가 된다. 이는 우리 몸에서 지방의 분해 및 필수지방산의 흡수를 일으키지 못하는 결과를 일으킬 뿐 아니라 비타민A, E, K 등 지용성 비타민의 흡수 장애를 유발시킬 수 있다. 췌장에 질환이 발생하면 이런 효소 분비가 어려워지면서 대변의 색은 연해지고 밀도가 낮아진다. 때로 소화되지 않은 지방 성분에 의해 변기 물에 기름띠가 떠 있는 것처럼 보일 수도 있다. 매번 혹은 자주 대변이 이러한 특징을 나타낸다면 진찰을 받아보는 것이 좋다. 결론적으로 췌장질환의 가장 주요한 원인은 음주와 흡연이므로 이를 피하고 기름기 많은 음식 역시 피하는 것이 좋다. 이외에 비만과 스트레스는 전반적으로 건강에 악영향을 미치므로 체중관리와 더불어 적절한 스트레스 관리도 필수다.\n코골이 꼭 치료해야 하나요? 2021-10-27 13:49:04\n|메디칼타임즈=최명수 교수| 코골이는 주변 사람들의 수면을 방해할 뿐 아니라 환자 본인의 생활에도 영향을 미치게 된다. 남성의 57%, 여성의 40% 정도가 잠을 자는 동안 코를 골고, 이 중 25% 정도의 사람들은 습관적으로 코골이를 하는 것으로 알려져 있다. 코골이를 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많은데, 코골이를 방치하면 수면무호흡증으로 이어질 수 있다. 이 경우 산소 공급에 문제가 생겨 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심장질환과 뇌혈관 질환이 발생할 위험도가 높아지고, 심하면 돌연사에까지 이를 수 있어 세심한 주의가 필요하다. Q. 코골이는 어떤 질환일까요? 우리 몸의 기도는 파이프처럼 딱딱한 형태가 아니라, 입천장, 혀의 뒤쪽 부분처럼 부드러운 살로 이루어져 있다. 이러한 기도의 경계가 되는 부위가 넓으면 아무 소리도 나지 않지만, 여러 가지 원인으로 기도가 좁아진 상태에서는 공기가 통과 중에 떨림이 생겨 소리가 발생하게 되는데, 이를 “코골이”라고 한다. 코골이는 그 자체로도 치료 대상이 되지만 기도가 좁아지는 것에 그치지 않고 완전히 막혀 호흡 정지가 발생해 수면무호흡증이 동반되는 경우가 많다. Q. 코골이와 수면무호흡증이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요? 수면 중 숨길이 좁아지거나 막히게 되면 충분한 산소를 얻을 수가 없게 된다. 산소가 부족하면 심장에서는 이를 보충하기 위해 더 빨리 뛴다든지, 더 압력을 높이는 반응이 생길 수 있다. 이러한 과정이 지속되면, 고혈압이나 여러 심혈관질환을 발생시킬 수 있다. 또한 뇌에서는 수면을 중단시키고 깨워서 정상적인 호흡을 하도록 만들게 되는데 이러한 과정이 결국 수면을 분절시키게 되고 깊은 잠을 방해한다. 그래서 자고나도 졸리고, 피로가 회복하기 어려워 직장이나 학교에서 업무능력이나 학습능력이 떨어지게 된다. 나아가 만성피로, 우울증 등 삶의 질을 위협할 수 있기 때문에 건강에 미치는 영향이 결코 적지 않다. Q. 코골이 및 수면무호흡증은 어떻게 진단되나요? 코골이 및 수면무호흡의 진단은 전문의와 증상에 대해 상담을 한 후 코, 목, 혀 등 기도의 구조에 대한 검사를 하게 된다. 또한 수면다원검사를 통해서도 이루어지는데 병원에서 하루 수면을 취하면서 뇌파나, 심전도, 호흡 등을 정확하게 모니터하는 검사를 하게 된다. 2018년부터 수면무호흡, 주간과다졸림증, 기면증은 건강보험 급여해택이 가능해졌기 때문에 환자부담도 많이 줄어들게 됐다. Q. 수면다원검사는 어떻게 진행되나요? 불편하지는 않나요? 수면다원검사는 환자 몸에 붙인 여러 센서를 통해 수면이 어떤 깊이인지, 호흡은 어떻게 변하는지, 더불어 산소의 변화량이나 여러 근육의 움직임들을 밤새 수면기사가 컴퓨터와 CCTV를 통해 모니터하고, 수면전문의사가 최종 판정하는 검사이다. 아무래도 집이 아닌 병원에서 몸에 여러 가지 센서들을 부착한 채 잠이 들어야하므로 불편하기도 하고 보통 잠드는데 걸리는 시간이 평소보다 길 수 있다. 가능하면 집에서와 같은 환경을 꾸미기 위해서 집에서 사용하는 베게나 잠옷 등을 가져오는 경우도 있고, 검사 전에 검사에 대한 충분한 설명으로 긴장을 풀고 진행하게 된다. Q. 코골이와 수면무호흡증은 어떻게 치료하나요? 수면무호흡증이 심한 경우 표준 치료법은 양압기치료이다. 양압기는 바람이 나오는 기구인데 이 바람이 나와서 막혀있던 숨길을 열어주는 역할을 하게 된다. 꾸준히만 착용하면 90%이상 치료효과를 볼 수 있다. 턱을 앞으로 당겨주어서 숨길을 넓게 해주는 구강내장치도 있는데 경한 수면무호흡증이나 코골이에 도움이 된다. 심한 수면무호흡증에는 도움이 되지 않고, 턱관절이나 치아에 문제가 있는 경우에는 사용하기 어렵다. 마지막으로 수술적 치료를 할 수 있다. 수술을 하기 위해서는 2가지 전제가 필요한데 숨길의 막힘이 되는 곳이 명확하게 확인되어야 하고, 수술 후 부작용도 적어야 한다. 이러한 전제가 되는 수술대상자는 많지 않기 때문에 수술은 제한적으로만 시행되고 있다. Q. 코골이와 수면무호흡증에 도움 되는 생활습관이 있을까요? 적정체중을 유지하시는 것이 좋은데, 비만한 경우에는 체중감량이 도움이 된다. 체중 10kg을 감량하면 수면무호흡증이 50%정도가 호전된다는 연구결과가 있다. 술을 많이 마시면 숨길 근육의 힘이 떨어져 코골이나 수면무호흡이 심해질 수 있는데 술을 끊거나 줄이는 것도 수면에 큰 도움이 된다. 잠을 자는 자세도 반듯이 누운 자세보다는 옆으로 눕거나 상체를 30~40도 세운 자세로 수면을 취하면 숨길이 좀 더 넓어지는 효과가 있어 코골이와 수면무호흡증에 도움이 된다.\n10월20일은 간의날...증상 있으면 이미 늦은 간경변 2021-10-20 05:45:50\n|메디칼타임즈=김하일 교수| 간은 재생능력이 좋다. 질병으로 인해 간을 절제해도 다시 원래와 비슷하게 재생하며, 다른 사람의 간 일부를 이식할 수도 있다. 하지만 아무리 뛰어난 회복능력을 갖추고 있어도 지속해서 손상되면 버티지 못하고 간 기능도 점차 떨어지게 된다. 간염, 음주, 지방간 등으로 인해 간세포에 염증이 반복되면 정상 세포는 파괴되고 흉터 조직처럼 대체되면서 간기능을 떨어뜨리고 간경변증을 불러오게 된다. 10월 20일 간의날을 맞아 간경변증에 대해 알아보자. 간세포에 상처 반복되며 발생, 최근 5년 새 13% 증가 간세포에 염증이 반복되면 정상 세포는 파괴되고 상처의 회복과정에서 흉터 조직처럼 대체된다. 이를 ‘섬유화’라고 한다. 간 섬유화가 진행된 곳은 제 기능을 수행하지 못하고 정상 간 조직의 양은 그만큼 줄어들기 때문에 간 기능도 떨어진다. 간의 섬유화가 심하고 광범위하게 진행되면 간이 딱딱해지면서 쪼그라드는 간경변증으로 진행할 수 있다. 간경변증 환자는 지속해서 증가하는 추세다. 건강보험심사평가원의 국민관심질병 통계에 따르면, 간경변증 환자는 2016년 103,350명에서 2020년 117,686명으로 5년 새 13.8%가량 증가했다. 간염, 술 등 원인 명확해 발생 전 관리하는 것 중요 간경변증은 식욕부진, 피로, 소화불량, 우상복부 불쾌감 등이 나타날 수 있다. 하지만 이는 다른 원인으로도 흔히 생기는 증상이기에 간에 문제가 있다고 단정 짓기가 어렵다. 일반적으로 술, 간염 등 명확한 원인인 만큼 사전에 조절하고 관리하는 것이 필수다. 만성간염, 간경변증은 물론 간암 위험 만성적인 간염이 있거나 간경변증 상태라면 간암으로 진행될 가능성이 높아 주의 깊게 관찰할 필요가 있다. 바이러스 간염 중, 급성 A형간염은 만성화되지 않고 간경변증으로 진행하지도 않는다. 하지만 B형, C형 간염은 적절관리나 치료 없이는 만성간염 으로 인하여 간경변증 및 간암을 유발한다. 그렇기 때문에 B형, C형 간염의 경우, 젊은 나이부터 자신이 감염되어 있는지 검사를 통해 알고 있어야 한다. 간 건강 위한다면 음주 가능한 피해야 음주는 우리나라에서 대표적인 만성간염, 간경변증, 간암의 원인이다. 사람마다 음주 횟수부터 마시는 양이 다르고, 성별, 나이, 알코올 대사 능력 등 개인차가 크지만 일반적으로, 남자는 주당 소주 8잔, 여자는 4 잔 이하가 안전한 것으로 알려져 있다. 특히, 같은 양이더라도 한번에 과량을 섭취하는 것이 더욱 위험하다. 또한, 간경변증 상태에서 지속 음주를 하는 경우는 바이러스 간염 혹은 비알코올성 간염보다 훨씬 위험하여 금주가 필수이다. 급격히 증가하는 지방간, 간경변의 주요 원인 비알코올성 지방간, 지방간염은 대부분 서구형 식습관, 대사증후군와 함께 나타난다. 건전한 식습관과 운동을 통한 체중감소가 유일한 예방 및 치료 방법이다. 특히 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 비만 환자에서 동반된 지방간의 경우 만성지방간염이 흔하게 발견되며, 별다른 증상 없이 간경변증으로 진행하게 되므로, 정기검진 및 자기관리가 중요하다 증상 없어 더욱 위험 합병증까지 생겨야 증상 발생 만약 간경변증이 발생했으면, 합병증 유무에 따라 ‘대상성 간경변증’과 ‘비대상성 간경변증’으로 구분해볼 수 있다. 만성간염환자에서 대상성 간경변증으로 진행될 때 뚜렷한 증상이 있는 것이 아니기 때문에 정기적인 관리가 꼭 필요하다. 비대상성 간경변증까지 진행한 경우 황달이나 복수, 혈변과 같은 증상이 나타나게 되며, 병이 상당히 진행된 상태여서 즉각 조치가 필요하다. 만성간염, 지방간 심하거나 음주 잦으면 정기적인 간 검사 필요 간경변증은 초반에는 증상이 없고, 증상이 발생해도 일상에서 흔히 나타나는 증상이기에 만성간염 가능성이 높은 사람(바이러스성 간염환자, 지속적인 음주자, 지방간이 심한 사람)은 정기적인 검사를 받아야 한다. 간 기능 검사에서 이상을 보일 원인이 없는데 간수치가 6개월이상 지속해서 높거나, 관련 검사에서 진행된 간섬유화 의심소견이 보이는 경우 역시 관찰이 필요하다. 간경변증이 있으면 복부초음파나 CT와 같은 흔한 영상검사에서 거친 간표면이나 비장비대 등 모습을 볼 수 있다. 하지만 초기 간경변의 경우 명확하지 않은 경우도 흔하여, 만성간염환자들은 조기진단을 위해 탄성초음파 검사등 비침습적인 검사를 시행하게 된다. 또한, 원인이 모호한 경우에는 다른 간 질환을 감별하기 위해 조직검사를 통해 진단하기도 한다. 6개월마다 국가검진으로 정기적인 체크 필요 매년 간경변증 환자 중 약 5-7%에서 간암으로 발전하는 만큼, 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요하다. 다행히 국가암검진제도를 통해 만 40세 이상의 간경변증 환자, B형 바이러스 항원 양성자, C형 바이러스 항체 양성자, B&8231;C형 간염 바이러스에 의한 만성 간 질환 환자는 6개월 주기로 간초음파검사 및 혈청 알파태아단백검사를 지원하니, 이를 통해 주기적인 검사를 받는 것이 좋다.\n10월 유방암 예방의 달...'검붉은 유두분비물’ 의심증상 2021-10-19 10:53:49\n|메디칼타임즈=김재일 교수| 유방암은 전 세계적으로 발병률이 가장 높다. 2020년 국제암연구소(IARC) 자료에 따르면 1년간 새로 유방암 진단을 받은 환자만 226만여 명에 이른다. 국내에서도 2000년에 6,237명에서 2017년 26,534명으로 17년 사이에 4.3배 증가했다. 유방암은 복합적인 요인으로 발생한다. 유전자 변이와 가족력이 가장 큰 원인이다. BRCA1, BRCA2 유전자 변이를 보유하고 있는 여성은 평생 유방암 발생 가능성이 60~80%까지 증가한다. 부모나 형제자매가 유방암이 있다면 발병 위험도는 2~4배까지 올라간다. 친척이라면 1.5~2배 정도 발생 가능성이 커진다. 여성 호르몬 노출 기간도 영향을 미친다. 빠른 초경이나 늦은 폐경, 경구 피임약 복용, 폐경 후 호르몬 대체요법 등을 시행한 여성들의 유방암 발병 위험이 1.5~2배 정도 높아지는 것으로 알려져 있다. 유방암은 별다른 전조증상이나 통증이 없다. 조기발견을 위해 주기적인 자가검진과 유방검진을 받는 것이 중요하다. 10월 ‘유방암 예방의 달’을 맞아 유방암 증상과 자가진단법에 대해 소개한다. ◆ 생리 시작 1주일 후 ‘유방암 자가검진’ 권고 ‘멍울 주변 보조개 · 검붉은 유두분비물’ 유방암 의심증상 ‘전문의 진료’ 필요 유방암 조기발견을 위해 자가검진은 중요하다. 폐경 전 여성은 생리 시작 일주일 후 자가검진을 하는 것이 유리하다. 그때가 유방이 가장 부드러운 시기다. 폐경 후 여성은 한 달에 한 번 정기적으로 자가검진을 권고한다. 자가검진 방법은 3단계로 시행한다. 첫 번째 단계에서는 ‘거울 앞에서 관찰하기’다. 유방 모양이 평소와 달라졌는지 변화를 살핀다. 두 번째 단계는 ‘서거나 앉아서 촉진하기’다. 2~4번째 손가락 마디로 유방 전체와 겨드랑이 부분을 체크한다. 세 번째 단계는 누워서 2단계 방법과 동일하게 검진한다. 1단계 ‘거울 앞에서 관찰하기’ : 거울을 보면서 육안으로 관찰하여 평상시 유방의 모양이나 윤곽의 변화를 비교한다. 2단계 ‘서거나 앉아서 촉진하기’ : 서거나 앉은 자세에서 2~4번째 손가락 첫 마디를 바닥을 이용하여 부드럽게 촉진하는 방법으로 유방 전체와 겨드랑이 부분을 동그라미를 그리듯 빠짐없이 검진한다. 유두 부위를 짜보고 비정상적인 분비물이 있는지 확인한다. 3단계 ‘누워서 촉진하기’ : 2단계와 같은 방법으로 검진하며 누운 자세에서 발견되는 이상을 확인한다. 유방암은 별다른 통증이 없다. 유방 통증 대부분은 생리적인 원인이다. 90% 이상 시간이 지나면 자연적으로 사라진다. 하지만 멍울이 만져지거나, 멍울 주변의 피부가 변하면 유방암 의심 증상일 수 있다. 멍울 위치에 따라 암의 가능성은 예측할 수 없다. 보통 중년 여성에서 통증 없이, 콩알 크기의 단단한 멍울이 만져진다면 유방암을 의심할 수 있다. 멍울 주변의 피부가 보조개처럼 들어가거나 귤껍질처럼 변한 것도 위험신호다. 유두 근처에 멍울이 있고, 붉거나 검붉은 빛깔의 유두 분비물이 나온다면 유방암 검사를 받아보는 것이 좋다. 유방에서 만져지는 멍울이 모두 암은 아니지만, 연령이나 동반 증상에 따라 암일 가능성도 있다. 멍울이 만져지거나 유두에서 비정상적인 분비물이 나오면 유방 전문의의 상담을 통해 검사가 필요하다. ◆ 치밀유방 여성, 유방암 위험 높아 ‘유방촬영술·유방초음파 함께 시행’ 조기발견 유리 ‘치밀유방’은 지방조직보다 유선조직 비율이 높다. 치밀유방 여성은 유방암 위험도 증가한다. 우리나라 여성은 다른 나라에 비해 치밀유방 비율이 높아 관리가 필수적이다. 치밀유방은 발견도 쉽지 않다. 암 검진의 일반 유방촬영술 검사만으로 확인하기 쉽지 않다. X선이 투과하기 어려워 유방 종양을 발견하는 데 한계가 있다. 치밀유방 여성은 일반 유방촬영술과 함께 유방 초음파를 시행하는 것이 유방암 조기발견에 유리하다. 치밀유방 여성은 유방초음파를 통해 더 자세한 병변을 확인 할 수 있다. 하지만 일반 유방촬영술에서도 유방 초음파 검사에서 발견할 수 없는 미세석회화를 확인할 수 있기 때문에 두 개의 검사 모두 시행하는 것을 추천한다. ◆ 가장 정확한 예방법 ‘자가검진·유방촬영술’ 30세 이상 여성, 1달 1회 ‘유방 자가검진’ 권고 유방암의 확실한 예방법은 없다. 가장 정확한 예방법은 조기 발견을 위한 ‘유방 자가검진’과 ‘유방촬영술’이다. 별다른 위험요인이 없는 여성은 30세부터 한 달에 한 번 유방 자가검진을 시행하면 된다. 35세부터는 유방 전문의에 의한 유방 진찰을 받는다. 40세부터는 2년 간격의 유방촬영술을 권고하고 있다. 가족력과 같이 위험요인이 있는 여성은 좀 더 이른 시기에 검진을 시행해야 한다. 자가검진에서 증상이 있거나 위험요인이 있어 불안한 여성들은 유방 전문의와 상담 후 개인에게 맞는 검진을 하면 된다. 정기적인 유방 자가검진과 유방 전문의 진료를 통해 예방하는 것도 중요하지만, 비만과 음주 또한 유방암의 위험인자이기 때문에 식이조절과 함께 일주일에 5회 이상의 적절한 운동을 하는 것이 유방암 예방의 첫걸음이다.\n건강 100세 위협하는 노년기질환 ‘근감소증’ 2021-10-15 10:31:26\n[메디칼타임즈=유승돈 교수] 고령사회가 가속화되면서 주목받는 질환 중 하나로 근감소증(Sarcopenia)이 있다. 근감소증은 말 그대로 근육량이 감소하는 것이다. 나이가 들면 자신도 모르는 사이 체지방은 증가하고 근육량이 감소하는 신체의 변화가 생긴다. 근골격계의 퇴행성 변화, 신경계와 호르몬의 변화, 활동량 감소, 영양 상태 불균형, 지속되는 만성질환 등이 주요 원인으로 거론된다. 80세 이상에서는 50% 이상에서 근감소증을 가질 정도로 흔하며, 낙상, 골다공증, 기능장애 등이 생기면서 삶의 질을 저하시킬 우려가 있어 주의가 필요하다. 강동경희대학교병원 재활의학과 유승돈 교수와 함께 근감소증의 진단과 예방법에 대해 자세히 알아본다. 근감소증 보행속도와 악력 저하로 진단 근육량이 적다고 해서 근감소증으로 진단되지는 않는다. BIA(인바디 등)으로 근육량이 감소된 환자에서 2019년 아시아 기준으로 걷는 속도가 6미터 보행에서 1.0 m/s로 떨어져 있고 손의 악력이 남자는 28kg, 여자는 18kg 미만으로 감소되면 근감소증으로 진단한다. 하지만 일반인들은 정확한 손의 악력 측정이나 걷는 속도, 근육량 측정이 쉽지 않아서 근감소증을 인식하기가 어렵다. 최근에는 장딴지 둘레나 근감소증 자가진단 설문지(SARC-F)로 우선 구분해 내고, 손의 악력이나 의자에서 5회 일어나기(12초 이상)를 해본 후 병원 등에서 정확한 근감소증을 진단하도록 권고하고 있다. 장딴지 줄면서, 체중감소, 우울감, 낙상 생기면 전문 진단 필요 근감소증은 보통 노화로 인해 발생되거나 뇌졸중, 골다공증, 치매 등의 질환 때문에도 발생하게 된다. 노화로 인한 경우는 환자 스스로 인지하고 못하고 심해지기 때문에 더욱 주의가 필요하다. 심부전, 만성폐질환, 당뇨, 콩팥병 등 만성질환이 있는 노년층에서 신체기능이 떨어지고, 체중이 줄며, 우울감, 집중력 저하가 생기거나, 자주 넘어지면 의심해 봐야 한다. 특히 장딴지 둘레가 남자 34cm, 여자 33cm 미만일 경우와 근감소증 자가진단 설문(SARC-F)에서 이상이 있는 경우, 병원에서 근감소증 평가를 받아 보는 것이 좋다. 근감소증으로 낙상, 영양장애, 우울증 위험 높아져 노년기 근감소증이 위험한 이유는 근감소증은 단순히 근육량의 감소를 의미하는 것이 아니라 이로 인해 낙상, 골절 발생을 증가시키고, 비만, 당뇨, 고혈압, 골다공증과 같은 만성 질환, 인지기능 저하, 뇌졸중, 치매까지 다양한 질환 발생에 중요한 요인이 될 수 있기 때문이다. 실제로 골격근육량 및 근력과 신체장애 발생의 관계는 연속적이어서, 골격 근육량이 적을수록, 또한 근력이 낮을수록, 장애의 발생은 많아질 수 있으며, 그 결과 사망의 위험을 증가시킬 수 있다. 근감소증 자체를 단순한 노화로 받아들이기보다는 다양한 질환을 예방할 수 있는 질병 개념으로 생각해야 한다. “저항성 근력증진 재활 등” 전문적 운동치료와 영양관리 병행해야 치료와 예방 신체활동으로는 저항성 근력증진 재활훈련 등이 근육량을 증가시킨다고 알려져 있으며 특히 스쿼트나 팔굽혀 펴기, 아령 들기, 밴드 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 큰 근육을 위주로 대퇴근육, 종아리근육, 등근육, 복부근육을 단련해야 하며 걷기 운동, 실내자전거 같은 유산소 운동도 병행해 주는 것이 좋다. 다만 잘못된 운동이 오히려 근골격질환이나 통증을 유발해 활동량을 감소시키는 부작용이 있으므로, 노인이나 근골격계질환자는 반드시 적절한 운동 처방을 통해 근육량을 증가하는 것이 좋다. 영양도 중요한 요소이지만 운동이 없는 영양 관리의 효과는 불명확하다. 단백질 섭취, 비타민 D, 불포화 지방산, 항산화 영양제는 도움이 되며 근감소증 예방을 위해서는 영양상태, 운동량, 활동량 등을 근육 생성에 최적의 상태로 만들어야 한다. 단백질은 검정콩, 육류, 생선, 두부, 달걀 등의 충분한 단백질 섭취가 필요하다. 일반 성인은 체중 1kg당 하루 0.9g의 단백질 섭취를 권장하는데, 노쇠 및 근감소증 예방을 위해 제시하는 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 1.2g이다.


그놈이 돌아왔다. 대북전단 - 유코리아뉴스\n그놈이 돌아왔다. 대북전단\n승인 2015.04.27 10:55\n미국과 탈북단체들의 대북전단 살포가 재개되었습니다. 박 대표는 애당초 천안함이 침몰한 3월 26일을 전후해 대북전단 50만장과 영화 “더 인터뷰”를 살포하겠다고 공언해왔습니다. 그러던 그가 돌연 3월 23일, “전단살포를 잠정 중단하겠다.”고 했는데요, 이제 다시 전단살포가 시작되었습니다. 전단을 다시 살포하기 시작한 표면적 이유는 북한이 천안함 사건을 사과하지 않는다는 것이었지만, 그것이야 지난 5년간 북한의 일관된 입장이었지요. 그러하기에 이번 전단살포 재개는 북-미 대결의 선상에서 결정되었다고 보는 것이 맞겠지요.\n<동아일보>에 따르면 4월 21일, 미국인권재단(HRF)와 자유북한운동연합이 대북전단 15만장과 북한 지도자를 조롱한 영화 ‘더 인터뷰’ USB 2500개와 DVD 2500개를 날렸다고 합니다. 4월 9일에 전단 30만장을 뿌리려다 당국의 제지로 실패한 박상학 대표는 이번에는 전단을 기습적으로 뿌렸기에 당국은 모를 것이라고 했습니다. 그는 4월 26일, 미국 워싱턴에서 ‘북한자유주간’ 행사에 참석하는데 그 전에 전단을 한 번 더 날릴 것이라고 밝혔습니다.\n대북전단살포의 2가지 변화\n그런데 2015년의 대북전단살포는 그 전에 비해 양상이 달라졌습니다. 하나는 전단살포에 HRF라는 단체의 미국인들이 함께하기 시작했다는 것입니다. HRF의 토르 할보르센 대표는 지난 1월 20일, 박상학 대표와 대북전단을 기습살포하고 용산 전쟁기념관 앞에서 기자회견까지 했습니다. 이제 대북전단 살포에 미국인이 빠지지 않습니다. 미국이 대북전단살포의 주도세력으로 등장했으며 박상학 대표 같은 탈북자는 전단살포의 얼굴마담으로 전락했을 가능성이 있습니다. 애당초 미 국무부는 탈북자 단체에 막대한 자금을 지원해왔으니까요. 새누리당 하태경 의원은 4월 10일, “자유북한운동연합을 지원하고 있는 미국 인권단체 HRF에 대해 지원을 즉각 중단하라”고 촉구했습니다.\n전단살포의 두 번째 변화는 전단이 공개살포가 아닌 비공개 기습살포로 이뤄진다는 것입니다. 그것 참 이상하지요. 대북전단살포가 순수한 북한인권운동이라면 온갖 방송장비와 기자들을 데려다놓고 공개적으로 진행하면 더욱 여론화될 것입니다. 지금 전단살포를 위해 뉴욕에서 미국인들까지 오고 있는데, 그 비행기값과 체류비용만 해도 얼마나 들겠습니까? 박상학 대표도 대북전단살포가 비용이 많이 들기 때문에 공개행사가 필요하다고 했습니다. 그런데 왜 이들은 대북전단살포에 대한 입장도 없고 기자회견도 없이 은밀하게 전단을 살포하는 것일까요? 그 은밀성을 보면 이들이 시민단체인지 정보기관인지 헷갈릴 지경입니다.\n기습살포의 원인은 북한의 경고?\n이들이 대북전단을 아무도 몰래 뿌리는 것은 북한의 경고 때문으로 보입니다. 지난 3월 22일, 북한은 대북전단 살포시 "화력 타격으로 대응하겠다"고 경고했습니다. <중앙일보> 보도에 따르면 북한 웹사이트 “우리민족끼리”는 3월 25일에도, '무자비한 징벌을 가할 것이다'라는 제목의 글에서 대북전단을 비난하며 "삐라 살포에 대한 물리적 대응은 무엇으로도 부정할 수 없는 정정당당한 자위적 조치"라고 주장했다고 합니다.\n이미 지난 2014년 10월 10일에는 탈북단체가 대북전단을 살포하자 북한군이 북측으로 향한 전단에 고사총 사격을 가하는 일이 발생했습니다. 당시 합참 관계자는 10월 10일, "오후 3시 55분께부터 북측 지역에서 발사한 총성 10여발이 청취됐다"며 "북측이 정확히 몇 발을 사격했는지 여부는 아직 확인되지 않았다"고 말했습니다. 합참은 오후 4시 50분께 경기도 연천군 합수리 민간인 통제선 일대 우리 군 주둔지와 삼곶리 중면 면사무소 앞마당 등 일대에서 14.55mm로 추정되는 수발의 고사총탄 낙탄을 발견했다고 했습니다. 낙탄 지점은 군사분계선에서 약 5km 떨어져 있었지요.\n당시 우리 군의 대응은 적당히 봉합하려는 인상이 강했습니다. 군은 휴전선 북쪽에 30발 정도 총을 쏘는 것으로 대응을 마쳤습니다. 하지만 만일 북한의 고사총탄 낙탄에 의해 우리 주민이 사상하거나 우리 재산이 파괴되는 상황이 발생했다면 사태가 어떻게 확대되었겠습니까?\n<연합뉴스>에 따르면, 국방부는 지난 4월 20일 국회 국방위원회 보고에서 대북전단 살포 지역 북측 전방의 고사총, 비반충포(우리의 대전차 화기에 해당), 포병 등의 타격 훈련이 활발하다며 북한이 대북전단 살포에 대한 대응 태세를 강화했다고 밝혔습니다.\n전체적인 양상을 보면 북한이 전단살포에 대해 강경대응을 천명하고 있으니, 은밀한 비공개 살포로 방향을 전환한 듯 보입니다.\n전단살포를 비공개로 하는 것은 북한으로부터 공격당하지 않기 위해서입니다. 미국인들까지 가세한 전단살포이다보니 군은 더욱 조심스러울 것입니다.\n아무리 기습살포라 하더라도 만에 하나 전단살포가 북한군의 조준경에 포착되기라도 한다면 전단을 살포하다가 휴전선에서 포격전이 일어날 수도 있습니다. 주한미군의 입장에서 보면 전단살포하던 미국인이 사망하면 그것 참 야단일 것입니다. 주한미군이 휴전선 일대의 북한군 동향과 특히 북한군 포병 정보를 이들 전단살포단체에 알려줄 가능성도 의심스럽습니다.\n납득하기 힘든 미국의 눈치작전\n그런데 대북전단을 살포하기 위해 미국의 시민단체가 난데없이 나타나고, 그들이 뉴욕에서 비행기를 타고 날아와서 휴전선에서 아무도 모르게 기습적으로 전단을 살포하고 홀연히 돌아가는 그림은 매우 부자연스럽습니다.\n이는 한 마디로 미국이 전단살포 시 북한의 물리적 대응을 상당히 유념하고 있다는 점을 보여줍니다. 유엔총회에서 북한인권 결의안의 필요성을 역설하던 미국의 모습은 어디로 갔나요? 미국은 말로는 자유와 정의의 정당성을 역설하지만 현실에서는 북한의 대응을 피해 전단을 살포하려고 애쓰고 있습니다.\n그러고 보면 언제부터인지 미국은 북한과 대결에서 북한의 눈치를 살피는 모습입니다. 대표적으로 2013년 4월 3일, 미국 <월스트리트저널(WSJ)>은 오바마 미 행정부가 대북무력시위계획인 ‘더 플레이북’을 잠정 중단하였다고 보도하였습니다. 그 당시 북한이 인공위성 <광명성 3호>를 발사성공하자 오바마 행정부는 이를 북한의 장거리발사체 도발로 규정하며 심각한 군사적 위기가 고조되었습니다. 북한은 2월 12일, 제3차 핵시험으로 대응하였고 전략로켓군을 1호 전투근무태세 진입시키며 미국 본토와 주요 미군 기지를 실제 물리적으로 타격하는 핵전쟁을 경고했습니다. 미국은 단계적으로 군사력을 시위하는 '플레이북'을 승인하며 ‘플레이북’에 따라 'B-52' 전략폭격기, 'B-2' 스텔스 폭격기, 'F-22' 스텔스 전투기를 차례로 출격시켰습니다.\n그런데 첨예하게 고조되던 군사적 위기가 오바마행정부의 ‘더 플레이북’ 중단으로 변화되었습니다. 중단의 사유는 긴장이 지나치게 고조되어 북한 지도자의 오판을 부를 가능성이 있다는 것이었습니다. 인터넷 <통일뉴스>에 따르면, 4월 2일 조지 리틀 미 국방부 대변인은 한반도의 "온도"를 낮추기를 희망한다고 밝혔고, 척 헤이글 국방장관은 4월 3일, "복잡하고 불붙기 쉬운 (한반도) 상황"을 악화시키길 원하지 않는다고 밝혔다고 합니다.\n미국은 플레이북 중단에 이어 더욱 확실한 행동조치로 대륙간탄도미사일인 미니트맨III의 시험발사까지 중단시켰습니다. 4월 7일, 영국 <BBC>는 미 국방부 관리들의 입을 빌려 대륙간 탄도미사일(ICBM) 미니트맨3의 발사 실험을 연기했다고 보도하였습니다. 한반도의 긴장이 고조되는 상황에서 북한의 오해를 살 우려가 있어서 연기했다는 것입니다. 곧바로 4월 11일에는 존 케리 국무장관이 한국에 들러 대북대화 필요성을 언급하였습니다.\n그런데 그로부터 불과 3일 전, 어떤 일이 있었는지 아시나요? 북한이 “경제건설과 핵무력 건설 병진노선”을 채택했습니다. 북한이 사실상의 핵증산 선언을 하자 3일 뒤에 미국이 ‘플레이북’을 중단한 꼴입니다. 이는 마치도 미국이 북한의 “병진노선”을 승인해 준 꼴이 되고 말았습니다. 미국의 ‘플레이북’은 중단되었지만, 북한의 “병진노선”은 중단되지 않고 지금까지 이어지고 있습니다.\n그 때 플레이북을 중단한 이후로 북한핵을 제거하기 위한 미국의 노력은 보이지 않습니다. 오히려 2014년 10월 25일, 커티스 스캐퍼로티 주한미군사령관은 북한이 핵탄두를 소형화하고 이를 미사일에 탑재할 수 있는 능력을 갖춘 것으로 추정된다고 밝혔습니다. 그는 "북한은 현재 대륙간 탄도미사일(ICBM) 발사 능력을 갖고 있다고 주장한다"며 "나는 북한이 핵탄두를 소형화해 핵무기에 탑재하고 이를 잠재적으로 발사할 수 있는 기술을 가진 것으로 보고 있다"고 발언했습니다.\n나아가 1월 24일, 오바마 미 대통령은 백악관에서 유튜브와 인터뷰를 갖고 “북한을 제재할 수 있는 수단이 그렇게 많지는 않다"는 입장을 밝혔습니다. "북한은 모든 것을 군사력에 투자하며 100만 군대를 보유하고 핵기술과 미사일도 가지고 있기 때문에 군사적 해결책이 정답은 아니다"라고 했습니다. 게다가 오바마는 "미국의 동맹국인 한국이 바로 옆에 있고, 전쟁이 일어나면 큰 피해를 입기 때문에 (군사적 해결책은) 힘들다"며 대북선제공격에서 한발 물러나는 모양새를 취했습니다.\n당시 오바마는 "북한의 붕괴는 인터넷을 통해 시간이 지남에 따라 이뤄질 것"이라며 인터넷을 통한 북한붕괴전략을 내놓았습니다. 그리고 지금 HRF는 대북전단을 날리려고 휴전선 일대를 열심히 숨어 다니고 있습니다.\n90년대 경제난에도 망하지 않았던 북한이 전단을 살포하면 망한다는 논리도 의문스럽지만, 세계초강대국을 자처하는 미국이 지금 북한 앞에서 뭐하는 것인가요?\n안이한 정부의 무대책\n우리 정부도 미국과 탈북단체의 대북전단에 너무 무대책으로 일관하고 있습니다. 이제 미국인들이 와서 직접 전단을 날리기 시작했습니다. 경찰의 제지도 소용없습니다. 이들은 공권력을 비웃으며 전단살포를 강행했습니다. 한미동맹 앞에서는 한없이 작아지는 정부의 특성상 전단살포를 더욱 막지 못하겠다는 우려마저 듭니다.\n정부가 대북전단을 막지는 못하겠다면, 적어도 휴전선 인근과 수도권 시민들의 안전을 위해 북한의 군사적 대응에 대비할 만반의 방어태세를 갖춰야 할 것입니다. 군도 북한 핵폭탄이 터지면 피해상황이 어떻다는 시뮬레이션만 할 것이 아니라 북한의 핵무기를 막을 즉시적 대책을 내와야 합니다. 휴전선에 배치된 북한의 다련장 로켓포도 5400여기에 이릅니다. 휴전선 접경지역과 우리 수도권 시민들의 안전을 위해 북한 로켓포에 대한 즉시적 방어태세를 구축해야 할 것입니다.\n그러나 북한이 핵을 사용할 조짐을 보이면 우리가 먼저 선제타격한다는 킬 체인은 2016년에나 가능합니다. 미군이 말하는 사드체계는 부지선정 단계부터 논란이 일고 있습니다. 5400여기에 달하는 북한 다련장로켓에 대한 대비는 사실상 불가능합니다.\n확고한 대비태세도 없이 북한에게 “도발하면 뼈저린 후회”라고 말로만 떠들어봐야 국민들만 더 불안해질 뿐입니다. 국민의 목숨을 책임지지 않는 군의 무책임한 행태에 우리 군만 더 망신당할 뿐입니다.\n이러니 새정치민주연합은 보수가 오히려 안보에 더 무능하다고 공세를 펴는 것입니다. 연평도에 포격전이 일어나고 휴전선에 총성이 난무하는 사태는 김대중-노무현 정부 시절에는 없었다는 것이지요. 6.15 공동선언과 10.4 선언을 이행하던 그 시절에는 휴전선에 핫라인이 구축되어 불필요한 군사적 오해를 즉시 해소할 수 있었고 남북 장성급회담이 이어져 군사적 현안을 대화로 풀어나갈 수 있었기 때문입니다.\n정부는 북한더러 진정성을 갖고 대화로 나오라고 합니다. 하지만 대화도 성공 시 이해관계가 눈앞에 보여야 성사되는 법입니다. 대통령이 나서서 전단살포 단체에 정부를 믿고 힘을 보태달라고 한 마디만 하면 어떨까요? 일국의 수장이 이 말 한 마디를 못하고 한미동맹만 쳐다보고 있으니 남북대화가 요원하게만 느껴지는 것입니다.\n정부의 무대책 속에 우리 국민들의 안전만 위협받고 있습니다.\n*이 글은 우리사회연구소 홈페이지(urisociety.kr)에도 게재됐습니다.\n박혜연\t2015-04-27 15:55:26\n대처도 못하는 무능한 바보보수와 틈만나면 화내는진보가 판치는 대한민국이 무슨 나라라고 할수있냐? 박상학이라는 놈으로 인해 우리 대한민국이 죽어가고있다~!!!! 이새끼의 목를 내리쳐야 살수있다~!!!!! 삭제\n박혜연\t2015-04-27 15:53:38\n박상학 이새끼 죄없는여자를 겁탈해 임신시키고는 우리 대한민국으로 도주한 파렴치한 니가 그러고도 인간이냐? 조선중앙텔레비죤이나 우리민족끼리는 너를 용서안할것이다~!!!! 알겠느냐? 삭제


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왼쪽 어깨통증이 주된 오십견 치료 비결 및 증상, 운동 | 이슈담아\n오십견은 40-60대 이상의 여성에게서 많이 발생하는, 자주 사용하지 않는 왼쪽 어깨아픔의 주된 원인이 댑니다. 회전근개파열과 같은 증상이 자주 사용하는 팔에 나타나는 것과 대조적입니다. 경우에 그러므로는 다른 원인에 의한 어깨관절의 손상 후 안정화, 과다한 동작으로 인한 어깨 관절 자극, 어깨관절의 잘못된 상태 지속 등이 있슴니다. 그러나 정확한 원인을 파악하기 어려운 경우가 많슴니다.\n오십견 치료 방법의 가장 핵심적인 것은 스포츠이지만 통증으로 인해 스포츠이 어려워지고, 이는 다시 활동성 제한과 관절의 섬유화 반응으로 증상을 악화시키게 됩니다. \nSTEP 1. 어깨아픈증세으로 인한 가동성 제한STEP 2. 팔을 움직이지 않을 때 아픈증세은 줄어들지만 가동성 제한은 커짐, 스트레칭이자신 팔을 올릴 시 아픈증세 증가STEP 3. 아픈증세이 줄어들고 점차 가동성 범위도 나쁘지않아짐일반적으로 오십견의 진행 양상은 위와 같은 단계를 거치며 1~3년 정도 진행하다 증상이 회복댑니다. 그러자신 경우에 그래서는 영구적인 가동 범위 제한, 만성아픈증세, 기능 장해를 가지게 댑니다. 그래서 비슷한 증상을 보일시 정확한 진단과 치료가 필요할것입니다.\n치료 방법에 있어서 가장 중요한 것은 적절한 스트레칭과 운동이지만 통증으로 인해서 시행하기 어려운 경우가 많습니다. 왼쪽 어깨통증을 조절하기 위해 국소적인 주사 치료, 물리치료, 약물 치료, 도수치료와 같은 수기 관절 가동화를 병행하기도 한다.근육의 긴장도를 오전추기 위해 통증 조절이 선행되는 것이 좋으며, 통증을 참으며 무리하게 스트레칭을 하는 것은 오히려 증상을 악화시키고 관절 운동을 과인빠지게 할 수 있 습니다.초기 스틱을 활용하여 할 수 있는 운동\nAxial Rotation흉부 상단에서 어깨너희비보다 넓게 스틱을 잡은 후 팔꿈치가 펴지지 않도록 하여 머리 위로 올립니다.\n적당한 무게의 추(물건)을 그림과 다같이 잡고 회전시켜 줍니다. 조금씩 회전 반경을 넓혀 줍니다.\n– 의료기관에서는 오십견 스트레칭을 하기 전에는 초소음파본인 핫팩, 물리치료 등이 선행됩니다. 이는 관절의 탄력성을 높여 좀 더 안정적인 스트레칭을 하기 위함이며 가정에서는 온찜질 등이 도움이 됩니다. - 오십견 초기 스트레칭은 쉬운 동작부터 시행하는 게 안정성을 높이기에 좋습 니다. 누워서 할 수 있는 동작도 좋습 니다.- 2단계와 함께 아픔이 줄어들었을 때 무리하게 스트레칭을 하는 경우가 있습니다. 언급했듯이 심한 강도는 오히려 증상을 악화시키고 다른 왼쪽 어깨아픔을 유발할 수 있습니다.- 운동 지속 시각은 너무 길게 하지 않습니다. 하루 여러 차례 시행하며 한 번에 10-15분을 넘기지 않습니다.- 운동전 견갑골과 가슴 사이의 관절에 테이핑을 하는 것도 도움이 됩니다. 운동 시 과도하게 힘이 가해지는 것을 막아줍니다.- 초기에는 아픔 조절과 수기를 통한 관절 가동, 정확한 운동 포인트를 잡기 위해 의료기관을 통하는 것도 염원직합니다.\n밴드를 한쪽에 고정시키고 안쪽 역시는 바깥쪽으로 당겨줍니다.\n가장 좋은 것은 예방입니다. 특히 40대 이상 여성이라면 어깨아픔이 없더라도 평소에 스트레칭과 가벼운 체육을 해주는 것이 좋겠습니다.


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