의회주의를 지켜야 한다.\n2003년 4월 7일(월) 조선일보 A31면 게재\n<시론>' 代議정치 기본을 지켜라'\n민주주의는 경제면에서 시장경제와 정치면에서 대의정치를 근간으로 하는 체제이다. 스위스와 같이 나라가 작고 국민 의식이 성숙된 나라에 있어서는 직접민주주의가 가능할지 모르나 인구가 많고 국민의 의식이 다양한 나라에 있어서는 대의정치 외에는 다른 방법이 없다. 대의정치를 부정하면 것 잡을 수 없는 혼란에 빠질 뿐이다.\n의회정치는 국민들이 선거를 통하여 대표를 뽑고 그들로 하여금 임기 동안 국가의사 결정에 참여케 하는 것이다. 그래서 국회가 이 나라의 국가 의사결정의 최고 기관이 된다. 그리고 국회는 충분한 토론을 거친 후에 표결에 부쳐 다수결로 의안을 결정하는 것을 원칙으로 하고 있다. 그런데 불행하게도 우리 나라에서는 국회 스스로가 당리당략의 포로가 되어 대의정치의 기본 원칙을 유린하는 사례가 허다하였다. 당리 당략으로 중상, 모략, 음해, 협박, 탄압, 단식, 퇴장, 의사 방해, 몸싸움, 날치기 등의 방법 등이 동원되었고 이것을 보는 국민들은 대의정치에 대한 환멸과 불신만을 더해 왔다. 실로 우리의 대의정치를 정상화하는 것이야 말로 우리가 직면한 최우선의 시대적 과제라 할 수 있다.\n그런데 이번의 파병문제는 그런대로 대의정치의 정상적 모습을 보여 주었다.\n파병을 둘러 싸고 국론 분열이 극심했고 국회의원들도 찬반으로 분열되어 있었다. 그러나 전례 없이 전원위원회를 소집하여 2일 동안 찬반 토론을 계속 했고 국회 본회의에서 다시 토론을 계속한 끝에 의원들의 자유투표를 통해 파병을 결정하게 된 것이다. 이것이 대의정치 정상화의 전기가 되지 않을까 하는 기대를 가져 본다.\n그런데 이번에는 시민 단체들이 의회주의에 도전하고 있다. 그들이 파병에 반대하고 평화적으로 의사표시를 하는 것을 탓할 이유는 없다. 그것은 국회가 국가의사를 결정하는 데에 영향을 주려는 운동이고 민주주의 국가에서는 당연히 있을 수 있는 일이다. 우리가 보기에는 그들은 그 동안 자신들의 의사표시를 위해 할만큼 했고 그들의 의사가 국회에 반영된 것도 사실이다. 그러나 국회에서는 다수결로 파병을 결정했고 찬반별로 국회의원의 명단도 공개하였다. 이제는 그들을 심판하는 것은 선거구민들의 몫이고 그 결과는 다음 선거에서 나타날 것이다. 그럼에도 불구하고 소수의 파병 반대자들은 그에 승복할 수 없다고 하여 동맹 파업을 선동하고, 일부 시민단체는 시민들을 동원하여 그들의 의사를 끝까지 관철하겠다 한다. 그러나 국회의 결정을 무시하고 끝까지 싸우겠다면 국회는 있으나 마나 한 것이 되지 않는가? 뿐만 아니라 지금 유가앙등, 수출 부진, 투자 냉각, 물가 상승 등으로 경제가 일대 위기에 처해있고 실업자를 구제할 길이 막연한데 그들의 소란으로 사회불안마저 겹친다면 이 위기를 어떻게 극복할 수 있단 말인가?\n게임에는 규칙이 있다. 게임에서 패배하였다 하여 게임 판을 때려 부시면 게임은 계속 될 수 없고 폭력 대결만이 남게 된다. 같은 이치로 소수파가 의회정치의 원칙을 무시하고 자기의 주장만이 절대적이라고 주장한다면 민주적 대의정치는 설 땅이 없어진다. 앞으로도 계속해서 반대 운동을 하는 것은 그들의 자유이다. 그러나 말로는 민주주의를 내 세우면서 행동으로는 의회주의와 질서를 파괴하는 일만은 하지 말았으면 하는 것이다.\n이번에 파병무제를 둘러싸고 국민들도 고민했고 정치지도자들도 고민했다.그러나 정상적인 방법과 절차를 거쳐 국가의사가 결정된 것은 큰 다행이다. 지금 우리는 파병문제 이외에도 국가의사의 결정을 기다리는 문제가 너무나 많다. 이번의 파병문제 처리가 하나의 모델을 보여 주었는데 앞으로도 모든 문제 처리에 이 모델이 적용되기를 바라 마지 않는다. 다시 말하면 문제를 의정 단상에 올려놓고 아무런 이면 공작 없이 싫도록 토의하고 그런 다음 표결에 부쳐 다수결로 결정하면 소수는 다수의견에 복종하는 것이다. 이 단순하고 자명한 규칙을 무시하는 정당이나 의원이나 시민단체는 의회주의의 적(敵)이라고 할 수밖에 없다. (1951자)


과거의 유산을 재해석하다, 헤리티지 시리즈 그랜저 : 네이버 포스트\n과거의 유산을 재해석하다, 헤리티지 시리즈 그랜저\n2021.11.05. 17:5045,684 읽음 비밀글\n현대차가 그랜저 35주년을 기념해 제작한 ‘헤리티지 시리즈 그랜저’를 공개했다. 뉴트로 콘셉트의 인테리어는 빛과 소리를 테마로 해 탑승자의 오감을 자극하며, 고급 소재를 대거 적용해 플래그십 세단만의 럭셔리함을 극대화했다.\n현대자동차가 플래그십 세단인 그랜저의 탄생 35주년을 기념해 ‘헤리티지 시리즈 그랜저’라는 콘셉트 모델을 제작했다. 현대차 내장디자인팀이 주도한 이번 프로젝트는 초대 모델이 지닌 상징성과 과거의 유산으로부터 새로운 가치를 발굴하기 위해 1세대 그랜저를 기반으로 진행됐다. 지난해 4월부터 8개월 간의 작업 기간 끝에 완성된 헤리티지 시리즈 그랜저는 초대 그랜저를 기억하고 있는 중장년층 소비자에게는 추억과 감동을 선사하며, 미래적인 파라메트릭 그릴의 최신 그랜저에 익숙한 요즘 세대 젊은이들에게는 ‘레트로 퓨쳐리즘(Retro Futurism)’ 특유의 신선한 매력을 전달한다. 헤리티지 시리즈 그랜저가 가진 매력을 조금 더 자세히 살펴봤다.\n유구한 유산에 첨단 기술을 담다\n헤리티지 시리즈 그랜저는 올곧고 기품 있던 초대 그랜저를 재해석했다\n헤리티지 시리즈 그랜저는 초대 그랜저의 간결한 차체 디자인은 그대로 보존하면서 픽셀 디자인의 램프와 더불어 그릴, 휠, 아웃사이드 미러, 몰딩 등의 요소만 새롭게 디자인했다. 이번 프로젝트의 핵심은 바로 차체 안쪽에 있다. 헤리티지 시리즈 그랜저는 내연기관 대신 배터리와 모터로 구성한 전기 구동계를 탑재하고, 직선 위주의 깔끔한 조형미와 함께 고급스러운 감각의 인테리어를 오늘날의 기술을 통해 다시 해석한 것이 특징이다.\n헤리티지 시리즈 그랜저 프로젝트를 담당한 현대차 내장디자인팀(좌측부터 고상아 연구원, 이동원 연구원, 최우순 책임연구원)\n과거, 그리고 현재를 아우르는 구성으로 이전에는 경험하지 못했던 매력을 전한다\n헤리티지 시리즈 그랜저의 실내에는 과거와 현재가 공존한다. 파격적이었던 싱글 스포크 스티어링 휠이나 기계식 기어노브와 같이 그 시절 감성이 묻어나는 요소들은 형태를 유지한 채 색다른 스타일로 꾸몄다. 반면 대시보드 상단에는 시선을 잡아 끄는 울트라 와이드 디스플레이를 장착해 현대적인 느낌을 살렸다. 참고로 센터페시아 하단의 긴 세로 배치 디스플레이는 인포테인먼트 시스템의 메인 컨트롤러 역할을 한다. 심미성과 편의성을 모두 고려한 것으로, 터치 기능이 담긴 디스플레이를 통해 멀티미디어와 주행 모드, 공조장치 등을 손쉽게 조작할 수 있다.\n자동차 인테리어를 넘어 최고급 공예품을 지향하다\n벨벳은 초대 그랜저와 헤리티지 시리즈 그랜저를 잇는 연결고리와 같은 소재다\n가죽을 시트 전면이 아닌 후면에 적용하여 벨벳의 고급감을 극대화했다\n시트를 마감한 강렬한 인상의 벨벳은 초대 그랜저와 헤리티지 시리즈 그랜저를 연결하는 핵심 소재다. 벨벳은 최근 자동차에는 잘 쓰이지 않는 소재이나, 초대 그랜저가 판매되던 시절에는 알칸타라나 나파 가죽처럼 최고급 소재로 여겨졌다. 바깥쪽을 가죽으로 감싸 고급감을 강조한 시트는 벨벳 소재를 통해 안락한 착좌감과 더불어 부드러운 촉감까지 제공한다. 이렇게 하나의 부품에 서로 다른 소재를 사용한 것은 벨벳과 직물을 함께 적용한 초대 그랜저의 도어 트림에서 영감을 받았다.\n헤리티지 시리즈 그랜저의 실내는 마치 최고급 가죽 공예품을 보는 듯한 착각을 불러일으킨다\n널리 사랑받는 가죽 역시 풍부하게 사용했다. 1열과 2열의 센터콘솔, 도어 트림 등 탑승자의 몸과 접촉하는 부분에 가죽을 사용해 고급감을 극대화한 것이다. 또한 여기저기 배치한 수납 공간을 그저 실용적인 영역으로 취급하지 않았다. 감성적인 만족감을 위해 가죽 공예품이나 최고급 가구처럼 완성도를 끌어올렸다. 도어 트림의 개폐식 수납 공간은 명품 클러치 백에서 영감을 받았으며, 1열 센터콘솔과 대시보드의 수납 커버는 각각 클래식 스피커와 그랜드 피아노의 커버에서 모티브를 따와 심플하고 고풍스러운 스타일링을 자랑한다.\n실내 공간을 가득 메우는 빛과 소리의 향연\n음향 설계의 최적화를 통해 최고급 오디오 룸을 방불케 하는 사운드를 자랑한다\n헤리티지 시리즈 그랜저의 대시보드 내부는 콘서트홀과 유사한 음향 이론에 따라 설계됐다. 즉 인테리어 자체를 하나의 악기로 만든 셈이다. 소음은 줄이고 높은 영역의 소리는 탑승자에게 더 선명하게 전달하게끔 디자인했고, 저음은 특유의 임팩트를 강조해 보다 웅장한 사운드를 낼 수 있도록 구성했다. 또한 콕핏 좌우 모서리에 위치한 스피커는 내부 중앙을 향해 45도 각도로 기울여졌다. 이는 소리가 탑승자에게 보다 직관적으로 전달될 수 있도록 고려한 설계다.\n스피커 18개로 구성한 4웨이 시스템이 한층 깊고 풍성한 사운드를 선사한다\n자동차 오디오 시스템은 일반적으로 우퍼와 미드 레인지, 그리고 트위터 등을 조합해 2웨이 또는 3웨이 스피커 구성을 갖춘다. 반면 헤리티지 시리즈 그랜저는 우퍼를 미드 우퍼와 메인 우퍼로 한 번 더 나눈 4웨이 시스템을 장착했다. 우퍼의 세분화, 그리고 18개의 수많은 스피커 유닛을 통해 헤리티지 시리즈 그랜저는 한층 풍성하고 다채로운 사운드로 만족스러운 음향 환경을 제공한다.\n악기 업체와의 협업으로 센터페시아의 디지털 디스플레이에서 직접 악기를 연주하는 장면을 연출할 수 있다\n센터페시아 하단의 디지털 디스플레이는 흥미로운 엔터테인먼트 기능도 지원한다. 디지털 피아노 기능을 적용해 차내에서 음악을 즐길 수 있도록 구성한 것이다. 이는 삼익 악기와의 협업을 거쳐 완성한 결과물로, 유명 아티스트들이 의외로 작업실이 아닌 차 안에서 작곡을 한다는 것에서 착안했다. 코로나19로 인해 차 안에서 머무는 시간이 늘어난 요즘, 한층 풍요로운 차량 경험을 지원하는 아이디어라고 할 수 있다.\n고급 세단에 있어 가장 중요한 2열 공간도 럭셔리한 구성으로 시선을 잡아 끈다.\n헤리티지 시리즈 그랜저를 관통하는 또 다른 키워드 중 하나는 ‘빛’이다. 대시보드의 좌우 끝자락에서 시작된 빛줄기가 B필러를 관통해 실내를 아우르는 모습은 이번 콘셉트 모델의 백미다. 조명의 흐름이 스피커가 위치한 곳에 다다르면 스피커 유닛의 실루엣이 드러나는 재미난 기믹(gimmick, 관심을 끌기 위한 장치)까지 담아 탑승자에게 시각적인 즐거움을 제공하는 것도 놓치지 않았다.\n인피니티 미러를 응용한 조명으로 유니크한 공간감을 극대화했다\n천장의 화려한 조명은 흔히 ‘인피니티 미러(infinity mirror)’라 불리는 평행 거울을 통한 빛의 반사 효과를 응용해 유니크한 감각을 더한다. 덕분에 머리 위에 무한한 공간감이 더해지며 실내가 한결 넓어 보이는 효과를 제공한다. 이와 함께 조명 모듈의 가장자리는 은은한 간접 조명과 나무 소재로 마감해 고급감을 극대화했다. 실내를 가득 채우는 브론즈 컬러의 불빛은 진공관을 사용한 빈티지 오디오에서 흔히 볼 수 있는 레트로한 색감으로, 오묘하고 감각적인 분위기를 선사한다.\n과거의 유산으로부터 영감을 받다\n현대차의 헤리티지 시리즈는 새로운 가치를 발굴한다는 데에 큰 의의를 지닌다. ‘온고지신’의 자세를 초대 그랜저, 그리고 헤리티지 시리즈 그랜저를 통해 풀어낸 것이다.\n과거의 유산에서 새로운 가치와 매력을 발굴하는 헤리티지 시리즈는 향후 ‘헤리티지 시리즈 갤로퍼’의 추가와 함께 명맥을 이어갈 예정이다. 참고로 현대자동차는 11월 6일(현대모터스튜디오 고양)과 11월 20일(현대모터스튜디오 서울), 현대내장디자인실장 하학수 상무, 이충구 전 현대차 사장 등이 참석한 가운데 ‘지속가능한 EV 헤리티지’라는 주제 아래 마스터 토크 시리즈를 개최한다. 해당 토크 콘서트에서는 시간을 거슬러 과거를 되돌아보고, 미래의 방향성을 예측하기 위해 시작한 프로젝트 헤리티지 시리즈 포니와 더불어 비물질적인 재료인 빛과 소리를 컨셉으로 디자인한 헤리티지 시리즈 그랜저에 대한 이야기를 풀어낼 예정이다.\n11월 6일과 11월 20일, 현대모터스튜디오에서 펼쳐질 마스터 토크는 헤리티지 시리즈에 관한 이야기를 풀어낼 예정이다\n헤리티지 시리즈 그랜저 프로젝트를 진행한 현대차 내장디자인팀 소속 이동원 연구원은 “디자이너는 미래를 그리는 것도 중요하지만 과거에 우리가 그렸던 것을 되돌아보는 것도 중요하다”며 헤리티지 시리즈 그랜저가 브랜드는 물론 직접 자동차를 빚는 디자이너에게도 의미 있는 작품임을 역설했다. 이번 프로젝트에서 선보인 획기적인 콘셉트와 설계, 그리고 신선한 소재 등을 신차를 통해 만나볼 수 있는 날이 오길 기대해본다.\n#HMG저널 #현대차 #그랜저 #헤리티지시리즈그랜저 #헤리티지시리즈포니 #레트로퓨처리즘 #뉴트로 #인피니티미러 #헤리티지 #인테리어


확밀아 다운로드 - Duende AlhambraDuende Alhambra\nSalse, j. 외. 쌀과 밀 간의 공유 된 중복에 대 한 식별 및 특성화는 잔디 게놈 진화에 대 한 새로운 통찰을 제공 합니다. 식물 셀 20, 11-24 (2008) 밀 곡물에 펙 틴의 발견은 아마도 밀 곡물 배 젖에서 펙 틴의 합성에 관여 하는 전사체와 단백질의 존재를 설명 합니다 , . 복잡 한 펙 틴을 만드는 데 필요한 활동의 수는 67에 도달 할 수 있다고 가정 했습니다 . 지금까지 펙 틴 합성에 연루 된 GT 가족은 GT8, GT47, GT77 및 GT92입니다. 상기 애기 장 GT8 GALACTURONOSYLTRANSFERASE 1 (GAUT1)은 상기 HG 백본 의 합성에 관여 하는 α-GALACTURONOSYLTRANSFERASE 인 것으로 나타났다. 애기 장 대에 있는 GT8 가족의 41 구성원 들 중에만 고 트 clade는 펙 틴 합성에 관여 하는 것으로 생각 된다 . 펠 니 외  밀 배 젖에서 16 GT8 유전자에 대 한 RNAseq 전사체에 의해 검출. 인 외에 의해 수행 되는 계통 분석에서 그들의 밀 서 열의 쌀 보조 기를 현지화 하 여.  우리는 이러한 16 개의 GT8 유전자 들 중에서 12 개가가 우 트 유전자 (표 2)를 결정 한다. GT47는 또한 많은 회원 들과 함께 GT의 가족  그리고 여러 세포 벽 관련 활동은 가족의 다른 clades와 연관 된다.\n두 clades 펙 틴의 합성에 연루 된다. Xylosyltransferase 활성이 GT47 XGD1 (자일로 발라 난 결핍)  및 몇몇 GT47에 대해 제안 된 것은 애기 난 arabinosyltransferase, (아 라 드 애기 난 결핍 . 우리의 프로이드 조사와 밀 배 젖의 펠리 스 전사 설문 조사는 펙 틴 애기 난 합성에 연루 된 GT47 clade의 일원을 밝혀 주었습니다. 프로 테오 믹스에 의해 우리는 또한 GT77에 유사성을 가진 밀 단백질을 확인, GT92 및 탄수화물 에스테 르 아 제 13 RGII와 펙 틱 갈 락 탄의 합성 및 밀 펙 틴은 암시 것입니다의 desacetylation에서 각각 연루 아 세 틸는 다른 많은 종에 대해 보고 된 바와 같이 , , 1 인당 220 kg의 1 인당 수요가 미래에 일정 한 것으로 추정 되었다. 1 인당 밀 180 kg의 감소 된 소비는 추가 시나리오로 간주 되었습니다. 이집트에 대 한 인구 예측 유엔 인구 시나리오에서 파생 되었다 (Roser와 오티 즈-오 스 피나 2017). 면역 표지는 또한 외부 층에서 우세한 HG 라벨링을 갖는 밀 성숙 곡물 내의 상이한 펙 트 도메인의 특정 공간 분포를 강조 하 고, aleurone 세포에서 주된 RGI 라벨링을 하였다. 우리는 또한 TaDEP1 및 TaGW2 유전자를 표적으로 하 여 밀에 있는 기지 편집 한 식물을 생성 하는 공장 아베 시스템을 사용 했습니다. PABE-7 및 pTaU6-esgRNA 생성 (추가 파일 2:도 S1e 및 표 S1)은 앞서 설명한 바와 같이 입자 포 격에 의해 미 성숙 밀 배아 내로 전달 되었고, 제 초 제를 선택 하지 않고 식물을 재생 하였다 . T7E1 및 생거 시퀀싱을 통해, 우리는 460 포 격 미 성숙 배아 로부터 재생 된 G8 이종의 TaDEP1 돌연변이 식물에 대해 5 개의 A8을 얻었다 (표 1; 추가 파일 2:도 S6a)를 포함 하는 4 개의 돌연변이 체가 TaDEP1 (TaDEP1-AaBBDD) 및 TaDEP1에 대 한 하나의 돌연변이 헤 테로이 터 (TaDEP1-AABbDD)와 함께 (표 1; 추가 파일 2: 그림 S6a). TaGW2 표적 부 위에 대해, 2 개의 이종의 돌연변이 체가 동정 되었다. 둘 다 TaGW2 (TaGW2-AABbDD)에 대 한 위치 5에서 G 치환을 하 라 지 루 (표 1; 추가 파일 2: 그림 S6b).\n다시, 모든 돌연변이 식물의 표적 영역에서 indels가 관찰 되지 않았다. 더욱이, PABE-7 및 pTaU6에 특정 한 6 개의 프라이 머 세트를 사용한 PCR 스크리닝 (추가 파일 2:도 S7a 및 테이블 S3), 5 개의 TaDEP1 돌연변이와 2 개의 TaGW2 돌연변이가 이식 유전자 벡터를 운반 하지 않은 것을 확인 하였다 (추가 파일 2: 그림 S7b). 이러한 결과를 함께 고려 하 여 식물 아베 시스템은 다른 게놈 변형을 유발 하지 않으면 서 매우 구체적이 고 정밀한 방식으로 쌀과 밀의 특정 점 돌연변이를 유도 하는 데 효과적입니다. 이 보고서에서는이 방법을 채택 하 고 공장 시스템에서의 응용 프로그램을 위해 ABE를 최적화 하 여 쌀과 밀의 여러 내 인 성 좌 위에서 표적 점 돌연변이를 만드는 데 높은 효율성을 입증 했습니다.


입력 : 2021-04-25 09:10:00 ㅣ 수정 : 2021-04-26 10:41:13\n[뉴스토마토 이보라 기자] 지난해 코로나로 고전을 면치 못했던 완구업계가 올해 어린이날 대목을 앞두고 마케팅에 한창이다. 자체 유튜브 채널을 만들고 SNS 소통을 강화하는 한편 신제품 출시로 어린이와 부모의 마음을 사로잡고 있다.\n25일 완구업계 등에 따르면 콩순이, 시크릿쥬쥬, 또봇으로 유명한 영실업은 지난해 1054억원의 매출과 29억원의 영업이익을 기록했다. 전년보다 각각 20%, 70% 줄어든 수치다. 손오공(066910)은 지난해 852억원의 매출, 12억원의 손실을 냈다. 헬로카봇 제작사로 알려진 초이락컨텐츠컴퍼니는 577억원의 매출로 전년보다 40% 감소했다. 각 사마다 사업부문의 차이는 있지만 대체로 애니메이션과 완구매출이 감소하면서 실적이 감소한 것으로 분석된다.\n업계에서는 지난해 코로나19로 사회적 거리두기가 시행된 가운데 대형마트 같은 완구업계의 주요 매출처에 대한 소비자들의 발길이 뜸해지면서 완구매출이 줄었다고 보고 있다. 업계 관계자는 "브랜드 장난감의 경우 오프라인 매출의 영향을 받기 때문에 대형마트 매출에 연동되는 경향이 있다"면서 "온라인 채널의 매출이 증가하기는 했지만 오프라인에서의 손실을 메꾸기엔 어려웠다"고 말했다. 다만 교구같은 교육 개념이 가미된 제품의 경우 완구에 비해 상대적으로 판매가 호조를 이룬 것으로 전해진다.\n지난해 코로나로 주춤했던 완구업계는 올해 어린이날을 맞이해 마케팅에 사활을 거는 분위기다. 영실업은 유튜브 채널을 기반으로 영유아층을 사로잡고 있다. 영실업의 대표 브랜드 콩순이 유튜브 채널의 구독자는 515만명에 달하며 '콩순이 공룡송' 영상은 누적 조회수 7억1000만뷰를 돌파한 상태다. 최근에는 콩순이 율동교실 음원을 발매하는 등 적극적인 마케팅을 펼치고 있다.\n영실업이 최근 콩순이 율동송 미니앨범 타이틀곡 ‘빠빠빠’ 를 공개했다. 자료/영실업\n손오공은 코로나19가 장기화되면서 공감능력 향상과 좋은 습관 형성 등 역할놀이 완구 중요성이 커지고 있다고 보고 있다. 손오공 관계자는 "피셔프라이스와 핫휠, 바비 등 주력 완구 브랜드를 중심으로 노는 즐거움뿐 아니라 정서함양에 도움을 주고 완구의 교육적 효과를 알리는 마케팅을 전개하고 있다"고 전했다. 이번 어린이날에는 △러닝 푸드트럭 한글판(유아) △핫휠 미니카 레이싱(남아) △바비플레이세트(여아) 등을 추천했다.\n손오공이 핫휠·바비 어린이날 신제품 출시 기념 SNS 이벤트를 실시한다. 사진/손오공\n초이락컨텐츠컴퍼니는 어린이날을 맞아 대형로봇완구 '자이언트 로더'와 '펜타스톰X'를 내놓는다. 자이언트 로더는 현재 방영 중인 '헬로카봇 시즌10 뱅'의 대형로봇이다. 펜타스톰X는 지난해 크리스마스 시즌에 완판됐다가 고객들의 재발매 요청에 이번에 다시 선보이는 제품이다. 회사 관계자는 "어린이날 펜타스톰X와 자이언트 로더가 어린이들에게 사랑받을 수 있도록 마케팅에 집중하겠다"고 밝혔다.\n초이락컨텐츠컴퍼니의 자이언트 로더와 펜타스톰X. 사진/초이락컨텐츠컴퍼니\n맥포머스를 주력으로 내세우는 짐월드의 경우, 지난해 코로나19로 집콕 아이템에 대한 관심이 높아지며 꾸준한 판매 추이를 보였다고 설명했다. 맥포머스는 평면도형을 연결해 입체조형물을 만드는 3차원 입체자석교구다. 회사 관계자는 "매장 방문이 어려운 상황을 감안해 맥포머스의 놀이법과 정보를 전달하는 랜선클래스 개최, 라이브머커머스 진행 등 온라인 채널 이벤트를 강화할 것"이라고 말했다.\n짐보리샵 '즐거운 어린이날' 프로모션. 자료/짐월드\n손오공, 부천국제애니메이션페스티벌과 업무협약 체결


ISBN : 9791130411750\n편집자로 유명한 드니 디드로의 소설. 수녀원 제도, 나아가서 기독교 자체에 대한 비판과 레즈비언 수녀원장에 대한 적나라한 묘사로 18, 19세기 프랑스 사회에 일대 스캔들을 일으켰던 문제작이다. 1796년 초판 발간 이후 상당 기간 금서로 묶였으며, 270년이 지난 1966년에 만들어진 영화마저 상영금지 판결을 받았다. 전통적 소설문법에서 벗어난 형식 파괴도 돋보인다.\n드니 디드로는 프랑스 랑그르 출신의 문인, 철학자, 극작가, 소설가, 미술평론가. 과학 아카데미 회원이었던 수학자 달랑베르와 함께 방대한 분량의 백과사전을 편찬했다. 무신론적 유물론자로서 당대의 낡은 철학 사상과 아카데미즘에 반기를 들고 문학, 철학, 예술 전반에 걸쳐 혁신적인 이론을 주장했다. 과 같은 철학서뿐 아니라, 등과 같은 소설, 미술평론집 , , 등과 같은 연극 작품을 남겼다.\n이봉지는 배재대학교 프랑스어문화학과 교수다. 미국 노스웨스턴 대학교 불문학과 박사. 프랑스소설. 저서로 , 주요 논문으로 「루소의 반여성주의: 소피의 교육을 중심으로」 등이 있고, 역서로 , , (공역) 등이 있다.\n전기 작품의 서문


깊게 물든 가을을 그대로 옮긴 듯…분위기 넘치는 MLBB 메이크업 - 제니파크 -주간코스메틱신문 <!- Naver Analytics Code -->\n깊게 물든 가을을 그대로 옮긴 듯…분위기 넘치는 MLBB 메이크업\n깊게 물든 가을을 그대로 옮긴 듯…분위기 넘치는 MLBB 메이크업눈매는 빛나게, 입술을 차분하고 부드럽게! 감각적인 가을 메이크업 제안\n승인 2020.09.22 18:33\n[주간코스메틱 윤선영 기자] 기나긴 장마 끝에 드디어 가을이 찾아왔다. 아침, 저녁으로 제법 선선 해진 날씨에 거리에는 벌써 자켓 패션을 선보이는 이들이 생겨났다. 덥고 습한 날씨는 끝났지만 마스크 착용은 네버 엔딩인만큼 뷰티 시장에서는 계속해서 오랫동안 무너지지 않는 제품을 찾고 있다. 가을 느낌 물씬 나는 컬러와 텍스쳐는 기본이고 밀착력과 지속력까지 갖춘 제품으로 분위기 넘치는 가을 메이크업을 연출해보자.\n◆ 브라운부터 핑크까지 깊이 있는 컬러의 섀도우 팔레트로 고혹미 넘치는 가을 여신 메이크업\n고혹적인 매력을 뽐내기에는 가을만한 계절이 없다. 색이 깊어지는 나무, 붉게 물드는 낙엽, 몽환적인 핑크 빛 석양, 빛이 반사되어 부서질 듯 빛나는 가을 바다 이 모든 자연의 컬러가 어우러져 가을은 한층 깊어진다. 여름도, 겨울도 아닌 가을 여신이라는 말이 따로 존재하는 만큼 가을은 특유의 분위기가 있다. 고혹적인 가을 분위기를 내 얼굴에 그대로 옮기고 싶다면 위에서 언급한 가을 컬러들을 활용해보자.\n디어달리아 ‘메즈머라이징 모먼트 컬렉션 팔레트’ 엔젤릭 누드는 다크 & 레드 브라운부터 더스티 핑크까지 가을 연상시키는 컬러로 구성되어 있으며, 영롱한 빛의 쉬머 & 하이 스파클 글리터 텍스쳐가 멜팅되는 듯 녹아 들어 청순한 느낌까지 자아낸다. 완벽한 가을 여신 룩으로 변신하고 싶다면 아이 메이크업에 크게 벗어나지 않는 누드 베이스 컬러의 립 제품을 선택하자. 디어달리아의 ‘센슈어스 매트 립 수트’ 텐더는 바르는 순간 입술에 완벽 밀착되는 매트 텍스쳐에 톤 다운된 핑크 누드 베이지 컬러로 페미닌한 무드를 한층 가중시켜 준다.\n◆ 가을의 온도를 담은 브릭 컬러 틴트로 분위기 넘치는 MLBB 메이크업\n가을하면 역시 브릭 컬러를 빼놓을 수 없다. 가을의 온도를 그대로 드러내는 브릭 컬러는 누가 바르더라도 분위기 넘치는 가을 무드를 연출해준다. 디어달리아 ‘센슈어스 매트 립 수트’ 컨피던트는 딥한 브릭 브라운 컬러에 말린 장미를 한 방울 떨어뜨린 듯 미묘한 가을의 컬러를 선사하며 풀립과 그라데이션의 느낌이 각각 달라 립 하나만으로도 다양한 연출이 가능하다.\n촉촉하게 발리며 바른 직후 매트하게 피니싱되는 텍스쳐 또한 가을을 닮아 있다. 존재감 넘치는 브릭 컬러 립에 우아한 느낌을 추가하고 싶다면 뉴트럴한 아이 메이크업을 추천한다. 맥시 골드와 뮤트 브라운 컬러로 구성된 섀도우 팔레트 ‘메즈머라이징 모먼트 컬렉션 팔레트’ 셀레스티얼 글로우는 천상의 빛을 연상시키는 듯 신비로우면서도 따스한 룩을 연출해준다.\n눈매는 빛나게, 입술은 차분하고 부드럽게 연출하는 것이 매력적인 가을 메이크업의 핵심이다. 8가지 감각적인 쉐이드에 다양한 텍스쳐가 돋보이는 ‘메즈머라이징 모먼트 컬렉션 팔레트’와 고발색의 컬러가 입술에 완벽하게 밀착되는 ‘센슈어스 매트 립 수트’로 마스크 착용에도 존재감 넘치는 가을 메이크업을 완성해보자.\n한편, 디어달리아는 추석을 맞이해 9월 한 달간 특별한 프로모션을 진행 중이다. 디어달리아 론칭 직후 마카롱 팔레트로 불리우며 SNS에서 폭발적인 인기를 끌었던 ‘파라다이스 듀얼 팔레트’ 구매 시 탄력적인 비건 모의 메이크업 브러시를, 틴트나 립스틱 등 립 제품 2개 구매 시 립 앤 아이 리무버 본품을 증정한다.\n여기에 크리미한 포뮬러로 각질 부각과 건조함 없는 립스틱 ‘립 인텐스 새틴’과 다알리아 꽃 추출물이 함유되어 민감한 피부 어느 곳에나 사용 가능한 비건 립밤 ‘파라다이스 블루밍 밤’을 한 번에 만날 수 있는 ‘블루밍 립 세트(BLOOMING LIP SET)’는 대리석 디자인의 선물 박스까지 포함되어 있어 감사한 마음을 전하기에도 안성맞춤이다. 디어달리아의 풍성한 이벤트는 단독 매장인 롯데백화점 명동점, 일산점, 분당점, 롯데월드몰점, 롯데몰 수지점 그리고 신세계백화점 타임스퀘어점에서 만나볼 수 있으며, 이외 브랜드 소식은 공식몰을 통해서도 확인할 수 있다.


태국 축구 국가대표팀 - 리그베다 위키\nlast modified: 2015-04-02 22:36:02 Contributors\nFIFA 코드 THA\n협회 태국 축구 협회 (FAT)\n감독 키아티숙 세나무앙 (Kiatisuk Senamuang)\n주장 아둘 라흐소 (Adul Lahso)\n최다출전자 키아티숙 세나무앙 (Kiatisuk Senamuang) 131경기\n최다득점자 키아티숙 세나무앙 (Kiatisuk Senamuang) 70골\n홈 구장 라자망갈라 경기장 (Rajamangala Stadium)\n첫 국제경기 출전 VS 남베트남 (1:3 패), 남베트남 (1956년)\n최다 점수차 승리 VS 브루나이 (10:0 승), 태국 방콕 (1971년 5월 24일)\n최다 점수차 패배 VS 영국 올림픽팀 (0:9 패), 호주 멜버른 (1956년 11월 26일)\n별칭 ช้างศึก (전투 코끼리)\n아시안컵 출전 6회, 3위 1회 (1972)\n올림픽 출전 2회 (1956, 1968)\n상의 빨강 파랑\n하의 빨강 파랑\n양말 빨강 파랑\n태국의 축구 국가대표팀을 다루는 항목.\n감독은 키아티숙 세나무앙이다. 전투 코끼리들(ช้างศึก)이라는 별명을 가지고 있다.\n동남아에서 축구 강호이긴 하지만 동남아 축구 대회인 스즈키컵을 3번 우승하여 최다 우승국가였던 적도 있으나 2012년 4번째 우승을 거둔 싱가포르에게 역전당했다. 공교롭게도 2012년 대회에서 싱가포르에 이어 준우승했다. 그러나 2014년 4번째 우승을 거두면서 싱가포르와 같이 최다 우승국가가 되었다.\n이렇게 동남아 강호이긴 하지만 역시 싱가포르와 더불어 동남아를 벗어나면 약체로 떨어진다. 그렇긴 해도 일단 자국 리그인 프리미어 리그는 인기가 좋은 편이며 클럽 축구에선 동남아 최강급이다. 프로축구리그인 태국 프리미어 리그는 동남아 프로 축구 최강자로서 동남아 유일의 아시안 챔피언스리그 우승을 거두기도 했고 2000년대 와서도 유일한 동남아 프로 축구리그 자존심으로서 아시안 챔피언스리그 성적을 거두고 있다.\n아시안컵 최대 성적은 1972년 대회 3위.아시안 게임에서는 1990,1998,2002,2014년까지 4위만 여러번 해봤는데 1998년 자국에서 열린 방콕 아시안 게임 8강전에선 한국을 2:1로 이기며 4강(4위)까지 진출하던 적도 있다.\n2013년 6월 15일에는 중국 원정으로 벌인 친선경기에서 무려 5:1로 이겼다. 태국은 23살이하 선수들이 대부분이었던 반면에 중국은 1진급이 대다수였고 중국 원정에서 벌어진 경기였으며 역대 중국전 축구경기 성적이 2승 3무 12패였던 태국에게 엄청난 대승이었고 반대로 중국에서 굴욕이라면서 엄청난 반발이 벌어졌고 호세 안토니오 카마초 중국대표팀 감독이 사임했다. 그리고 2014년 10월 10일, 중국은 태국을 안방에서 불러와 친선경기를 가져 3-0으로 이기며 설욕을 했다.하지만 9월 인천 아시안 게임 16강전에서는 태국이 중국을 2-0으로 이겼다\n2014 인천 아시안 게임에서는 중국,요르단을 2-0으로 이기며 8강까지 올라왔으나 한국에게 0-2로 패하며 결승에 오르지 못하며 탈락했다. 이 과정에 태국 누리꾼들이 억지 합성 조작을 운운거렸는데 자세한 건 이광종호 참고할 것. 그리고 3,4위전에서 이라크에게 0-1로 지면서 12년만에 이 대회 4번째 목메달. 2015년 킹스컵에서는 태국 아시안게임 대표팀도 아닌 태국 A대표팀이 나왔는데도 대한민국 축구 U-22 대표팀을 이기지 못했다. 자세한 건 신태용호 항목의 2015 태국 킹스컵 부분 참고.\n2014년 12월 기준 피파랭킹은 142위로 동남아에서 4번째.\n역대 한국전 성적은 9승 7무 31패. 가장 최근 벌어진 경기가 위에 나온대로 1998 방콕 아시안 게임 8강전에서 한국을 2-1로 이긴 것. U-23대표팀(3전전승)은 4년 뒤 2002 부산 아시안 게임 3,4위전에서 맞붙어 3-0으로 이기며 4년전 설욕을 하긴 했다.\nAFC 아시안컵 역대 순위 : 16위\n이스라엘 1964 예선 탈락\n태국 1972 3위 3위 3 5 0 3 2 6 9\n이란 1976 예선통과 후 기권\n쿠웨이트 1980 예선 탈락\n싱가포르 1984 예선 탈락\n카타르 1988 예선 탈락\n일본 1992 1라운드 7위 2 3 0 2 1 1 5\n아랍에미리트 1996 1라운드 12위 0 3 0 0 3 2 13\n레바논 2000 1라운드 9위 2 3 0 2 1 2 4\n중국 2004 1라운드 16위 0 3 0 0 3 1 9\n인도네시아/말레이시아/태국/베트남 2007 1라운드 10위 4 3 1 1 1 3 5\n합계 3위(1회) 6/16 11 20 1 8 11 15 45\n 동남아 1위는 130위인 필리핀. 그 다음이 137위인 베트남. 그 다음이 141위인 미얀마.\nlast modified: 2015-04-02 22:36:02 Processing time: 136.7 ms


[이렇게 전도받았다] “예수 믿도록 기도해 준 당신 포기 않고 인도해줘서 감사”\n등록날짜 [ 2020-07-04 11:10:52 ]\n아내의 끈질긴 설득에 못 이겨 교회 왔다가\n애절한 설교 말씀 듣고 내 삶이 바뀌어\n불당 목수 일 취소하고 오랜 제사도 끊어\n우리 가족 예수 안에 하나 되게 해주셔 감사\n예수 믿는 아내를 핍박했다. 아내는 늘 예배나 교회 행사에 참석하느라 분주했다. 설이나 추석에도 친지들과 어울리기보다는 부흥성회 한다며 교회로 가 버리는 아내를 통 이해할 수 없었다. 예수 믿는 아내에게 화가 나서 일부러 교회 앞마당에서 기다렸다가 예배드리고 나오는 아내에게 불만을 터트리기도 했다. 몇 년 전부터 아내의 끈질긴 설득에 못 이겨 교회에 따라다녔지만, 그 후로도 믿음이 생기기까지 아내에게 까칠하게 대했다.\n그러던 어느 날, 총력전도주일이었다. 그날따라 윤석전 목사님 설교 말씀이 귀에 솔깃하더니 이내 마음을 뒤흔들어놓았다. “하나님이 흙으로 사람의 육체를 지으시고 코에 생기를 불어넣어 사람을 생령이 되게 하셨기에 우리는 다 영적인 존재여서 죽은 다음에 육체는 흙으로 돌아가지만, 영혼은 하나님께 돌아간다”고 하신 전도 설교 말씀이 참말로 믿어졌다. 신기했다. 총동원주일이라 교회에 처음 온 분들을 설득하려는 애절한 설교 말씀에 그만 수년간 꼭꼭 닫혀 있던 내 마음의 빗장이 풀려 버렸고, 그날 나는 예수를 구세주로 영접했다. 하나님이 살아 계신 게 믿어지자 삶이 바뀌었다.\n먼저 기도를 하게 됐다. 아내를 따라 교회에 와서 기도하면서 영적생활을 조금씩 알게 됐다. 목수 일을 하는데 교회 등록 후 불당(佛堂) 공사를 맡았다가 취소하는 일이 생겼다. 불교 집안에서 자라서 절을 오가도 아무렇지 않았는데, 그날따라 절에 다는 연등과 부처가 그려진 탱화를 보는 순간 눈앞이 캄캄해지면서 머리가 쪼개질 듯 아팠다. ‘이게 악한 영의 역사구나’ 싶었다. 마당 한쪽에 가서 예수님의 십자가 피 공로를 기억하면서 ‘예수 피!’를 되뇌고 잠시 기도했더니 지끈거리는 증상이 곧바로 멎었다. 이방 종교 사찰의 공사를 주님이 기뻐하시는 것 같지 않아 거절하고 나왔다.\n이어 안동 김씨 장손인 내가 제사를 없앴다. 창조주 하나님을 섬기는 사람은 자손 천대까지 복을 받지만, 귀신을 섬겨 우상숭배 하는 자는 자손 삼사 대까지 저주받는다(신5:8~10)는 성경 말씀이 믿어져서 실천에 옮겼다. 집안의 반대가 거셌지만, 장손인 내가 “절대로 제사 지내지 말자, 예수 믿고 구원받자”고 거듭 설득해 제사가 끊어진 지 수년째다. 주님이 하신 일이다. 집안 친척들이 예수 믿고 구원받도록 기도하고 있다.\n내가 예수 믿기까지 수년간 묵묵히 기도해 주고 섬겨 준 아내에게 참 감사한다. 요즘도 아내는 내게 신앙의 권면을 아끼지 않는다. 든든한 신앙 동역자인 아내가 있어 고맙다. 우리 교회 뮤지컬 <그 날>에서 인섭 역으로 충성한 아들도 초신자인 나를 인도해 주고 기도해 주어 여간 고맙지 않다. 우리 가족이 예수 안에 하나 되는 이 행복을 맛보게 해 주신 주님께 정말 감사한다.\n연세중앙교회는 내 생애 첫 교회다. 성경 말씀대로 목회하며 바른 신앙생활로 인도하시는 담임목사님을 만난 것이 정말 감사하다. 세상 순리대로 살던 내가 어느새 하나님의 진리를 따르고자 기도하는 자가 됐다. 이 모든 일을 하신 주님께 감사와 찬양과 영광을 올려 드린다.


탑의 노래 (글로연그림책-26 )\n주제어 조약돌 돌탑\n돌 하나에 속삭임 하나씩 담아 쌓고 쌓으면\n하늘에 더 가까이 다가가려는 듯 높게 쌓아 올린 수많은 탑들이 품고 있는 이야기는 무엇일까요? 작가는 ‘휘’라는 아이와 그 주변의 인물들을 통해 탑의 참된 의미를 찾아갑니다. 마음에 꼭 드는 돌 하나를 주운 휘는 엄마에게 꽃을 건네는 마음을 담아 길가에 살포시 놓습니다. 바로 하나의 탑이 시작되는 순간이지요. 그 위로 휘를 바라보는 엄마의 마음이 담긴 돌이, 휘의 신발끈을 단단히 매어주는 아빠의 손길이 담긴 돌이 차례로 올려지며 탑이 쌓여갑니다. 휘로부터 시작된 돌탑을 쌓는 이야기는 마치 노랫가락처럼 울리며 가족과 고양이를 포함한 주변 인물에게로 이어집니다. 아이였던 휘가 어른이 되는 긴 시간 동안 가족과 이웃에 대한 관심, 그리고 주고받는 사랑의 향기 속에서 그들 모두는 각자의 시간을 탑으로 쌓아가고 있음을 알게 됩니다. 우리들이 품고 살아가는 일상적인 바람을 속삭임으로 표현하며, 속삭임과 속삭임이 모여 쌓인 그 진실함을 향해 하늘이 새하얀 눈으로 화답하는 아름다운 그림책입니다.\n공학적 전개와 선의 향연으로 펼치는 명수정 작가의 아름다운 속삭임\n마치 자갈돌 하나를 손에 잡은 것처럼 한 손에 쏙 들어오는 크기의 이 작은 책은 상철 제본으로 하늘을 향하는 탑의 모양을 내포하고 있습니다. 돌 하나를 줍고 그에 바람을 담아 탑을 쌓아가는 사람들의 이타적인 마음을 속삭임으로 담고자 한 작가는 주인공 휘를 통해 이야기를 이어갑니다. 자신의 가족과 그 주변을 둘러싼 다양한 이들의 소망이 쌓이고 더불어 시간이 쌓여 만들어가는 탑은 어쩌면 고래로부터 내려온 하늘을 향한 인류의 속삭임일 것입니다. 그 속삭임을 향해 하늘은 폭우를 내리꽂으며 시련을 주기도 하지만 마침내 새하얀 복눈으로 하늘만의 속삭임을 들려줍니다.\n아이가 어른이 되어가는 동안 덤덤하게 흐르는 시간의 구분을 작가는 색의 변화를 통해 나타내고 있습니다. 어린 시절의 휘와 그 주변은 연보라색과 연파랑색의 배경으로 다루고 있다면 나이 든 휘와 그 배경은 붉은색이 주조를 이룹니다. 또한 시간의 흐름을 예고하는 중간 페이지를 기점으로 등장인물들의 과거와 미래가 데칼코마니처럼 차례차례로 마주하며 소개됩니다. 과거와 미래의 대칭을 이루는 짝꿍 장면들은 그림도 텍스트도 저마다의 연결고리를 가지고 있는데, 이 부분을 면밀히 살펴보는 것 또한 글과 그림이 서로에게 여백을 주며 이야기를 이끌어가는 그림책에서만 누릴 수 있는 즐거움이 될 것입니다.\n유려한 선이 리드미컬하게 어우러진 아름다운 그림을 가만히 들여다보며 이야기를 따라가면 마치 복잡한 건물의 설계도처럼 앞과 뒤의 전개가 치밀하게 조합되어 있음을 알게 됩니다. 이처럼 명수정 작가의 그림책은 그 표현에 있어 공학과 미학의 지점이 함께합니다. 그런 이유로 전개도에 따라 이어지는 이야기를 명확하게 보려면 조금은 시간이 더 걸릴 수는 있겠지만, 전체를 다 읽어냈을 때의 쾌감은 그림책 읽기의 또 다른 맛을 느끼게 해 줄 것이 분명합니다.\n엄마에게 꽃 한 송이를 건네는 아이의 마음이 쌓이고, 시선이, 꼭꼭 매어주는 마음이, 날갯짓이, 향기로움이, 설렘이, 알록달록한 꿈이, 싱그러운 바람이, 천천히 춤을 추는 시간이, 그리움이, 사랑스러운 발걸음이, 할머니의 손길이, 따스한 빛이, 반짝이는 숨이, 겹겹의 사랑이, 뜨거움이, 높고 낮은 음의 노래들이 쌓이고, 쌓이고, 쌓입니다.\n서로가 서로를 위하는 마음으로 쌓은 탑이 그 마음들을 소리 내어 노래한다면 어떤 음색일까요? 그 탑 위로 눈송이가 쌓이면 속삭이며 빌었던 소원이 이루어질지도 모르지요. 하얀 조약돌과 하얀 눈송이가 쌓여 서로 닿는 순간이 몇 번쯤 찾아올지도 모릅니다. 하지만 그 순간보다 그것들이 쌓이는 이 땅 위에 서있는 우리 자신과 곁의 이들이 부르는 노래가 분명 더 아름다울 거예요.\n여러분이 쌓은 탑의 노래가 속삭이던 곳에 닿기를, 때론 닿지 않더라도 아랑곳없이 그 음색을 잃지 않고 노래하기를 바랍니다.


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KB국민카드, KB페이 특화 'KB페이 챌린지 카드' 출시 - 시장경제\nKB페이 이용 시 포인트 적립과 실시간 혜택 확인 서비스 제공\nKB페이 챌린지 카드 플레이트와 디자인 아티스트, 왼쪽부터 'I AM'(샘바이펜), 'Out of Space'(메이킴), 'The best Time is Now'(차인철), 'Mono Island'(성립), 'The Peaceful Angle'(나난). 사진=KB국민카드 제공\nKB국민카드가 'KB페이' 특화 카드를 선보인다. 종합 금융 플랫폼 기업으로 도약하기 위한 디지털 혁신의 일환이다.\nKB국민카드는 KB페이에 등록해 사용하면 월 최대 9만8000점의 포인트가 적립되고, 주단위 과제수행형 이벤트를 통해 포인트 추가 혜택도 누릴 수 있는 'KB페이 챌린지 카드'와 'KB페이 챌린지 플러스 카드'를 출시했다고 17일 밝혔다.\n이 카드는 KB페이 애플리케이션(앱)과 푸시 알림 서비스를 통해 이용 실적과 혜택 현황을 실시간으로 확인할 수 있다. 전월 이용실적 조건 없이 당월 승인 실적을 기준으로 혜택이 제공된다. 또한 온라인 게임에서 수행 임무 달성 시 보상이 제공되는 퀘스트 개념을 도입해 주 단위로 고객이 일정 과제를 달성하면 포인트가 적립된다.\n해당 카드를 KB페이에 등록해 온라인과 오프라인 가맹점에서 건당 1만원 이상 사용하면 전월 이용실적에 관계 없이 월 최대 5만 점 범위 내에서 3회 결제 시 마다 포인트 1000점이 적립된다. 건당 1만원 이상 일주일 간 매일 사용하면 월 최대 4000점까지 매주 포인트 1000점이 쌓인다.\nKB페이 챌린지 카드 플레이트와 디자인 아티스트, 왼쪽부터 'The best Time is Now'(차인철), 'Out of Space'(메이킴), 'I AM'(샘바이펜), 'Mono Island'(성립), 'The Peaceful Angle'(나난). 사진=KB국민카드 제공\nKB페이 챌린지 플러스 카드의 경우 당월 승인실적이 80만원 이상이면 매월 포인트 4000점이 제공된다.\n올해 12월 25일까지 진행되는 상품 특화 이벤트에 응모 시 전월 승인실적이 40만원 이상이고 매주 제시된 3개의 조건(퀘스트)을 달성하면 퀘스트 당 포인트 3000점이 적립된다. 3개 퀘스트 모두 달성 시 포인트 1000점이 추가 적립돼 매주 최대 1만점, 월 최대 4만점까지 포인트를 쌓을 수 있다.\n또한 행사기간 중 이 카드를 KB페이에 등록해 사용하면 매 결제 건마다 결제금액의 0.01%에서 최대 0.08%까지 포인트가 랜덤 방식으로 즉시 적립되는 럭키박스가 KB페이 앱을 통해 제공된다.\n아울러 이 카드는 지난달 구축한 '멀티 디자인 프로세스'를 기반으로 에스팀과 SM엔터테인먼트의 합작 매니지먼트 회사 스피커에 소속된 ▲샘바이펜 ▲나난 ▲성립 ▲메이킴 ▲차인철 등 5명의 유명 아티스트와의 디자인 협업을 통해 완성도와 소장가치 높은 카드 디자인을 제공한다.\n온라인 채널을 통해 발급 받고 일정 금액 이상 사용한 고객에게는 추첨을 통해 3000명에게 5명의 아티스트들이 디자인한 카드홀더와 그립톡 등 한정판 굿즈를 제공하는 이벤트도 진행된다.\n연회비는 'KB페이 챌린지 카드'의 경우 1만5000원이다. 'KB페이 챌린지 플러스 카드'는 3만원이다. 플라스틱 실물 카드 발급 없이 스마트폰에 등록해 사용하는 모바일 단독카드로 발급 받으면 연회비는 각각 9000원과 2만4000원이다.\nKB국민카드 관계자는 "이 카드는 KB페이 이용 고객에게 재미 요소를 겸비한 경쟁력 높은 포인트 적립 혜택을 제공하고 KB페이 앱을 통해 신속하고 편리하게 카드 혜택과 사용 현황 등을 확인할 수 있다"며 "앞으로도 KB페이를 필두로 KB국민카드의 다양한 디지털 서비스에 최적화된 편의 서비스와 차별화된 혜택을 담은 특화 상품을 계속해서 선 보일 계획"이라고 말했다.


“클라우드 시대 데이터베이스 관리의 해법은 DBaaS” 클라우드 환경의 데이터베이스 운영 실전 가이드 - Tech Dossier\n데이터의 폭증과 함께 데이터베이스 환경도 다양화되고 있다. 많은 기업이 데이터베이스 운영을 위한 IT 인프라 구축 전략으로 하이브리드 클라우드를 내세우고 있으며, 데이터베이스 운영을 위한 DBMS 역시 전통적인 엔터프라이즈 DBMS 외에 오픈소스 기반의 다양한 데이터베이스가 기업 환경으로 확산하고 있다. 특히 데이터가 기존 프로덕션 환경 외에도 분석, 개발, 테스트 등에 활용되면서 수많은 복제본이 생성되고 있다. 하지만 전통적인 데이터베이스 관리는 복잡하고 느린 배포, 백업 및 패치의 증가 등으로 새로운 환경을 효율적으로 관리하는 데 한계를 드러내고 있다. 뉴타닉스는 하이브리드 멀티클라우드 환경의 데이터베이스 관리를 위한 해법으로 뉴타닉스 데이터베이스 서비스를 제시한다. 데이터베이스 관리의 현황과 과제를 짚어보고, 뉴타닉스 데이터베이스 서비스의 특징과 주요 기능, 실전 관리 가이드, 주요 사례까지 효율적이고 효과적인 데이터베이스 관리 방안을 알아본다. 주요 내용 - “배포부터 백업까지 모든 것이 시간과 돈” - 하이브리드 멀티클라우드 환경의 데이터베이스 관리 해결사 - 데이터베이스 관리자의 역할 변화 - 주요 데이터베이스 관리 실전 가이드 - 뉴타닉스 데이터베이스 서비스(NDB) 활용 사례 - “최대 291%의 ROI” 데이터베이스를 혁신 엔진으로 전환\nNutanix /\t네오클로바 2022.04.04\n데이터 기반의 인사이트를 확보한 조직은 더 빠른 결정을 내리고, 혁신을 도모하고, 성장을 이룰 수 있습니다. 그러나 효과적인 목표 달성 여부는 데이터 관리 방법에 달려 있습니다. 데이터가 여러 개의 단일 목적 데이터베이스에 저장되어 있는 경우, 데이터의 보호 및 관리가 더 어렵습니다. 자동화가 가능한 소모적인 관리 및 구성 작업에 IT 팀이 계속 매달리게 되기 때문입니다. 사일로를 탈피하고, 복잡성을 해소하고, 관리 및 인적 오류에서 벗어나야 합니다. 모던 데이터 관리 플랫폼은 이러한 요구를 충족합니다. 이를 통해 기업이 얻을 수 있는 이점에 대해 살펴보겠습니다. <9p> 주요 내용 - 모든 데이터 관리 요구를 충족하는 단일 플랫폼 - 보안 우선 접근 방식 - 지능적인 자동화 - 유연한 배포 옵션 - 분석 및 머신러닝(ML)에 손쉽게 액세스 - IT를 위한 설계와 일관된 가격 제공\n오라클 사용자는 IT 환경 운영의 현실과 점점 높아지는 현업 팀의 혁신 요구 사이에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 오라클은 오라클 클라우드로의 이관을 해결책으로 제시하지만, 조사 결과를 보면 사용자 대부분은 클라우드 이관을 거부하거나 이관하더라도 오라클 클라우드를 선택하지 않을 것으로 보입니다. 이밖에도 리미니스트리트는 설문조사를 통해 오라클 사용자에 인사이트를 확보했습니다. 조사 결과, 오라클과의 관계를 재고하게 만드는 애로사항으로, 높은 오라클 유지보수 및 지원 비용, 복잡한 업그레이드, 오라클이 제공하는 기능의 가치 부족 등이 꼽혔습니다. 더 자세한 내용을 확인하세요. <14p> 주요 내용 - 리미니스트리트의 오라클 라이선스 사용자 대상 설문조사 - 조사 결과 요약 - 주도권을 회복하려는 CIO와 IT 조직 - 리미니스트리트 설문조사 방법 - 로드맵 주도권 회복: 5개 핵심 조언 - 참고자료\nRimini Street 2021.09.24\nNoSQL이라는 용어가 모든 비정형 데이터베이스에 대한 상위 범주로 종종 사용되고 있지만, 근본적인 데이터 모델을 설명하는 용어로 사용하기에는 모호하고 그 의미를 명확히 정의하고 있지 않습니다. 무엇보다도 NoSQL 데이터베이스가 유연성, 확장성, 성능을 확보하기 위해 절충했던 요소들이 잘 반영되지 않았습니다. 이 백서에서는 기술 의사 결정권자들이 NoSQL와 비정형 데이터베이스의 복잡하고 빠르게 진화하는 도메인을 이해할 수 있도록 돕기 위해 이들 간의 주요 차이점을 정리했습니다. 또한 이러한 시스템을 정의하는 7가지 관점을 기반으로 주요 고려 사항들을 살펴볼 것입니다. <20p> 주요 내용 - 데이터 모델, 쿼리 모델 - 일관성 및 트랜잭션 모델 - API - 모바일 데이터, 데이터 플랫폼 - 마지막 고려사항 : 커뮤니티, 락인\n데이터는 흔히 21세기의 원유라고 비유된다. 하지만 온통 데이터투성이라고 해도 정작 비즈니스 의사결정에 쓸 만한 데이터를 확보하기란 쉽지 않다. 어윈(erwin)의 자체 조사 결과에 따르면 IT 및 비즈니스 리더들은 조직 내 데이터의 55%가 암흑 속에 있다고 말했다. 데이터가 사용되지 않고 있으며(unused), 캡처되지도 않고(uncaptured), 있는지조차 모른다는 것(unknown)이다. 이러한 가운데 성공적인 데이터 기반 디지털 트랜스포메이션을 달성한 기업들이 이미 잘 쓰고 있는 솔루션이 있다. 바로 어윈의 ‘데이터 모델러(erwin Data Modeler)’와 ‘데이터 인텔리전스 스위트(erwin Data Intelligence Suite)’다. 30년 이상 데이터 모델링 솔루션을 고도화해온 소프트웨어 기업이자 포춘 250대 기업의 80%가 사용하고 있을 정도로 업계에서 신뢰받고 있는 어윈의 데이터 솔루션을 살펴본다. 주요 내용 - 데이터 활용의 기초 '데이터 모델링 - IT-비즈니스 간 효율적 협업을 지원하는 ‘데이터 인텔리전스’ - 데이터를 ‘비즈니스 언어’로 이해하고 활용하라\n기업의 데이터베이스는 관계형이 아닌 NoSQL 데이터베이스로 변화해야 합니다. IBM에서 제공하는 차별화된 MongoDB를 통해 인공지능, 빅데이터 및 IOT 등 다양한 산업군의 활용 사례를 확인해 보세요. <27p> 주요 내용 - SQL과 NoSQL의 차이 - MongoDB의 주요특징 - 적용사례 - MongoDB Enterprise Advanced 소개\nIBM /\t다름테크 /\t코오롱베니트 2021.03.11\n리미니스트리트에서는 최근 전 세계의 오라클 데이터베이스 라이선스 사용 기업을 상대로 설문조사를 실시하여 각 기업에서 직면한 주요 난제, 오라클 데이터베이스 관련 전략, 오픈소스 및 오라클 이외 클라우드 옵션을 비롯한 향후 데이터베이스 계획에 관한 데이터와 인사이트 정보를 수집하였습니다. 오라클 데이터베이스 라이선스 사용 기업에서는 높은 총소유비용(TCO)과 낮은 업데이트 가치로 인해 오픈소스 및 클라우드 대안으로 오라클 데이터베이스의 풋프린트(점유율)를 줄이는 등의 비용 최적화 전략을 이행하고 있습니다. 본 보고서는 설문조사 결과 분석을 통해 얻은 주요 인사이트와 함께 오라클 데이터베이스 전략의 앞날을 위한 다섯 가지 권장 사항을 제시합니다. <16p> 주요 내용 - 오라클 데이터베이스 현황 - 설문조사 개요 - 설문조사 분석 결과와 주요 인사이트 - 오라클 데이터베이스 전략을 위한 권장 사항\nRimini Street 2020.12.01\n관리형 데이터베이스 서비스의 7가지 경쟁 우위\n클라우드 컴퓨팅의 진화와 더불어 효율성 향상과 위험 완화에 대한 요구가 늘면서, 경쟁 우위를 원하는 기업들에게 관리형 클라우드 데이터베이스 서비스는 필수 요소가 되었습니다. 최신 애플리케이션에는 최고의 관리형 데이터베이스 제공 업체가 필요합니다. MongoDB Atlas는 최신 애플리케이션에서 가장 인기 있는 데이터베이스에 관리형 서비스를 제공합니다. Coinbase, Square Enix, Foursquare와 같은 세계 최고의 혁신 기업들은 글로벌 가용성과 확장성 및 규정 준수 요건을 충족하기 위해 MongoDB를 사용하고 있습니다. <10p> 주요 내용 - 간편한 관리 방식과 확장성 - 고가용성과 성능 최적화 - 보안과 규정 준수 - 모니터링과 비용 절감 - MongoDB Atlas로 마이그레이션\nDevOps 이전 세대에서는 코드를 개발하려면 각각의 파트를 담당하는 다수의 팀을 동원해야 했습니다. 이런 팀들은 일반적으로 개발 팀과 운영 팀의 두 가지 범주로 나뉘었습니다. 하지만 2008년에 들어서 DevOps가 등장하면서 개발 팀과 운영 팀이 통합되어 훨씬 빠르게 개발을 완료할 수 있는 시대가 열렸습니다. DevOps 개발 철학 및 원리를 중심으로 작업 프로세스와 도구를 통합하면 비즈니스 결과가 극대화됩니다. 확실히 검증된 비결도, 절대적으로 옳거나 잘못된 구현 방법도 아직 없습니다. 그러나 속도와 안전성을 지원하는 MongoDB를 선택하면 올바른 채택 방식을 수용할 수 있습니다. <9p> 주요 내용 - 혁신적인 DevOps의 도입을 망설이는 기업들 - DevOps가 기업의 수익에 미치는 영향 - 가지각색의 최신 앱 개발 현황 vs. DevOps 데이터베이스 - 관리형 데이터베이스 서비스의 등장과 이 서비스가 민첩성에 미치는 영향 - 작업 속도를 높여주는 MongoDB Atlas의 핵심 기능\n최근의 세계적인 추세는 기업이 민첩성과 빠른 의사결정, 탄력성을 갖출 것을 요구하고 있습니다. 이는 이미 빠르게 진행되고 있는 클라우드로의 전환을 더욱 가속화하며, 기업이 내부 조직을 비롯해 협력사 및 규제 기관과 데이터를 공유하는 데 오랫동안 걸림돌이 되어온 데이터 사일로를 해소해야 할 필요성을 강조합니다. Oracle Autonomous Data Warehouse는 기업이 데이터를 활용해 더 많은 가치를 더 빠르게 확보하도록 지원합니다. 그 비결을 알아보세요. <4p> 주요 내용 차세대 클라우드 자율운영의 가치 강력한 성능의 저비용 클라우드 데이터 웨어하우스


사회복지법인 인덕원 소개\n사회복지법인 인덕원은 1994년 대한불교 조계종 삼천사가 지역사회의 복지 증진을 위해 설립하였다.\n사회복지법인 인덕원은 아동복지를 시작으로 청소년, 노인, 장애인, 지역 사회에 이르기까지 복지가 필요한 모든 분야에 복지사업을 실시하고 있다.\n노인복지사업으로 5개의 기관을 지역복지사업으로는 은평구립도서관을 포함하여 6개의 기관, 아동복지 사업으로는 6개소의 어린이집을 운영하고 있다.\n종사자 500여 명과 1일 250여 명의 자원봉사자, 연 약 850만 명이 이용하는 복지의 전당이다.\n현대국가는 사회의 안정과 번영을 위하여 정의, 평등, 자유, 민주의 가치를 바탕으로 모든 사회구성원들이 인간의 존엄성을 유지하면서 자기실현을 할 수 있도록 사회전체가 공동으로 책임을 지는 이념과 가치를 추구합니다. 사회의 구성원들이 최적의 삶의 수준을 유지하며, 적절한 역할을 통해 사회와 일체감을 느끼고 소외되지 않는다면 미시적으로는 개인이 행복하고 거시적으로는 사회적 통합을 통해 국가가 발전하고 더 나아가 인류가 상생하고 공존할 수 있는 길이 될 것입니다. 이러한 가치와 이념은 불교의 자비사상과 일치하는 것으로, 이것이 단순한 구호에 그치지 않고 우리 생활의 일부가 되며 세대나 연령, 장애 등의 유무에 상관없이 서로 이해하고 배려하는 사회, 모두가 행복한 사회를 만드는데 기여하기 위해 본인은 사회복지법인 인덕원을 설립하여 불타의 가르침을 실천하고 있습니다.\n은평구립도서관은 2001년 10월 15일 사회복지법인 인덕원이 은평구청으로부터 수탁 받아 개관한 이래, 이용자 편의의 열린 도서관을 지향하며 RFID 시스템 등 첨단 정보통신기술을 도입하고 전자도서관을 구축하여 최적의 이용환경을 제공하고자 노력하고 있습니다. 또한 지역문화의 중심지로서 어린이도서전, 작가와의 만남, 가족영화제, 지하철역 도서예약대출서비스 등 다양한 프로그램을 선보이며 지역주민이 가장 아끼고 사랑하는 공간이 되었습니다. 은평구립도서관은 이용자 여러분과 함께 발전하는 곳입니다. 앞으로도 더욱 발전된 도서관을 만들어나가기 위해 여러분의 큰 관심과 사랑을 부탁드립니다.\n사회복지법인 인덕원 대표이사서병진\n삼천사 · 인덕원 홈페이지 바로가기\n자비의 집 홈페이지 바로가기\n시립은평주간보호소 홈페이지 바로가기\n구립은평주간보호소 홈페이지 바로가기\n신사데이케어센터 홈페이지 바로가기\n파라밀요양병원 홈페이지 바로가기\n길음종합사회복지관 홈페이지 바로가기\n은평구립도서관 홈페이지 바로가기\n증산정보도서관 홈페이지 바로가기\n은평뉴타운도서관 홈페이지 바로가기\n상림마을작은도서관 홈페이지 바로가기\n삼천사 무료급식소 홈페이지 바로가기\n상림마을 어린이집 홈페이지 바로가기\n개나리 어린이집 홈페이지 바로가기\n불광 어린이집 홈페이지 바로가기\n꽃빛나라 어린이집 홈페이지 바로가기\n다솔 어린이집 홈페이지 바로가기\n응암새싹어린이집 홈페이지 바로가기


[스크랩] 건강에 관한 단편적인 상식들\n[스크랩] 건강에 관한 단편적인 상식들 | 음식으로 내몸을\n불꽃 2018. 9. 7. 10:27\n[ 건강에 관한 단편적인 상식들 ]\n긴장을 풀고 마음을 터놓고 소리 높여 노래도 부르며 손뼉치며 춤도 신나게 춰 보세요. 온몸에 기와 혈이 잘 흐르고 정이 넘치는 것을 느낄 수 있습니다. 이것이 건강을 지키는 비결의 하나입니다. 공기 좋은 곳의 노래방은 정말 좋은 곳입니다. 마음에 맞는 사람과 즐기는 시간은 건강을 지켜 줍니다. 웃으면 복이 오고 건강도 온다고 합니다. 한 번 더 웃어 봅시다.\n인간의 욕심이 얼마나 많은지...... 그러나 모두가 말 그대로 욕심이지요. 생각대로 되는 것이 없는 게 요놈의 인간사 아닙니까? 건강! 건강! 참으로 많이 듣고 중요하다고 생각은 하지만 어찌 그게 안 되고 할 수가 없는 것인지 참으로 안타까운 경우가 많았을 것입니다.\n역사 이래로 권력과 부를 마음대로 휘두르는 최고의 자리에 있는 자들도 자연의 섭리에는 거역할 수가 없었던 것입니다. 무병장수를 위하여 모든 것을 다 동원했어도 무병은커녕 온갖 잡병에 시달렸고 장수는커녕 남보다 일찍 떠나는 길을 갔던 것입니다. 욕심과 허영에 죽기를 각오하고 기름지고 화려한 것을 찾아서 싹쓸이로 먹어 치우고 꼼짝 않고 편안한 생활을 최고라고 생각을 하니 그 모양 그 꼴이 되어서 온갖 현대 병에 시달리다가 후회하는 인생을 마감하는 것이지요. 자, 그러면 어찌할까요?\n중요한 몇 가지를 적어 볼 것이니 자신의 생활과 비교를 해 보세요.\n1. 수돗물보다 자연 생수를 마시자!\n(사이다, 콜라, 커피... 등의 가공 음료수, 알코올 도수가 높은 화학주, 염소 처리된 수돗물, 오염된 지표수는 체질에 나쁜 영향을 줍니다. 수돗물은 항아리에 1일간 담았다가 마실 수 있고요, 지하수는 그 자리에서 바로 마시는 것이 좋고 통에 담아 올 경우는 3일 이내에 마시는 것이 좋습니다.)\n2. 자연 산소가 풍부한 신선한 공기를 많이 마시자!\n(매연, 공장 연기, 담배 연기, 유해 가스 등 오염된 공기는 인체를 죽입니다. 자연 속에서 쏟아지는 신선한 공기를 심호흡으로 많이 마시고, 산에서 삼림욕을 하며 마시는 공기는 매우 좋습니다. 바다와 들에서 태양을 친구 삼아 일광욕을 하는 것도 좋습니다.)\n3. 알맞은 운동을 지속적으로 하자!\n(움직이지 않는 육체는 썩어서 병들고 맙니다. 기와 혈의 순환이 안되고 근육이 죽어 가는 것이지요. 매일 땀이 날 정도의 운동을 해야 합니다. 인체는 순환이 잘 되어야 모든 장기가 기능을 제대로 발휘합니다. 이 순환을 돕는 방법이 운동이지요.)\n4. 육식보다는 채식을 많이 하자!\n(동물성 지방이 많은 육류는 몸의 저항력을 낮추고 콜레스테롤 수치를 높이고 혈액순환을 방해하여 잔병이 많게 합니다. 콩 종류에서 식물성 단백질을 섭취하고 신선한 어류로 동물성 단백질과 지방을 섭취하면 됩니다.\n제철에 나는 신선한 채소와 과일은 저항력을 높이고. 각종 성인병을 예방합니다. 히포크라테스는 “음식물을 당신의 의사 또는 약으로 삼으시오.\n음식물로 고치지 못하는 병은 의사도 고치지 못하오”라고 했습니다.)\n5. 체질에 맞게 음식을 골고루 선택하여 꼭꼭 씹어 먹자!\n(사람마다 근원이 다릅니다. 유전적인 체격과 체질을 기본으로 갖고 있습니다. 또한 후천적인 환경에 의하여 변화된 체질을 갖지요. 현재의 체질에 맞는 음식을 균형 있게 골고루 섭취하고 과식이 안되게 양을 조절해야 합니다. 같은 음식이라도 사람에 따라서 약도 되고 독이 되기도 합니다. 이제마 선생은 체질을 4가지로 구분한 사상 체질론을 주장하셨고 권도원 선생은 8가지로 구분한 팔 체질론을 주장하셨습니다. 자신의 체질을 정확히 판별하여 맞는 음식을 먹으면 건강을 지킬 수 있습니다.)\n6. 낙천적이고 긍정적이며 활동적인 생각, 그리고 남을 사랑하자!\n(고민과 긴장, 불안과 초조, 부정과 불만, 내성적 성격은 암이 됩니다. 의도적으로 즐거운 분위기를 만들고 인간관계를 원만하게 하며 상대방을 이해하고 도우려는 보시의 마음을 갖도록 해야 합니다. 즐거운 마음은 장기를 편안하게 하며 기와 혈의 순환을 순조롭게 합니다. 남을 사랑하는 포근한 마음도 정신 건강에 좋습니다.)\n7. 건강 검진 주기적으로 받아 보자!\n(어리거나 젊은 사람은 아직도 싱싱하고 튼튼한 장기를 갖고 있기 때문에\n별 문제가 없지만 중년에 접어들면 장기의 노쇠와 오염으로 각종 질환이 나타나게 됩니다. 건강 검진을 통해서 질환을 조기 발견함으로써 조기치료로 완치를 할 수 있습니다. 현대 의학의 발달로 조기 발견은 완치를 의미 합니다. 사람은 몸과 마음의 균형을 이루는 중용의 감각이 필요하며 7 정(喜, 怒, 愛, 樂, 哀, 惡, 慾)이 과하거나 부족하면 병이 생깁니다. 따라서 한의사와 양 의사의 세밀한 문진과 과학적 검사를 통해서 정확히 진찰이 되어야 합니다.)\n◎ 몸을 구성하는 4가지 요소\n精......성욕을 말하며 接以不淚를 지키고 죽물을 마시며 음경을 따뜻하게 하고 해구신, 산수유, 녹용, 지황, 오미자, 백봉령, 구기자를 복용한다\n氣......생명 에너지를 말하며 원기, 종기, 납기, 영기, 진기, 위기의 6가지가 있고 인삼, 황기, 쇠고기, 생강을 복용한다.\n神.....정신 활동으로 간장, 신장, 폐장, 심장, 담의 기능을 말한다.\n(간장)---천냥의 몸에 구백 냥에 해당하는 기관으로 섹스, 과로, 체질에 안 맞는 약, 어혈, 과음 등은 간장을 해롭게 한다. 참깨, 개고기, 부추, 산수유, 결명자, 질경이 씨, 더덕, 모과, 밀을 먹으면 좋다.\n(심장)---뜨거운 음식과 두꺼운 옷은 해롭다. 오미자, 팥, 개고기, 부추, 살구, 달걀, 석창포 등을 먹으면 좋다.\n(비장)---췌장을 말하며 기름지거나 자극적인 음식, 구타와 타박상, 음식 후 섹스, 땀을 낸 후 곧 바로 바람 쐐기 등은 해롭다.\n콩, 밤, 미역, 쌀, 대추, 아욱, 삽주 뿌리, 곶감, 엿, 붕어, 찹쌀, 좁쌀을 먹으면 좋다.\n(폐장)---허파를 말하며 몹시 화를 내거나 조급하게 행동하거나 자꾸 찬 것을 먹으면 해롭다. 오미자, 뽕나무 껍질, 복숭아, 파, 보리, 양고기, 살구, 부추, 더덕, 도라지, 호두, 우유, 계란 흰자 등을 먹으면 좋다.\n(신장)---수분을 조절하고 폐와 더불어 호흡을 유지한다. 무거운 것을 들거나 섹스를 자주 하거나 찬물로 목욕하거나 습한 곳에 오래 앉아 있거나 뜨겁고 불에 탄 음식은 해롭다. 닭고기, 복숭아, 파, 콩, 돼지고기, 밤, 미역, 숙지황, 산수유, 검정콩 등이 좋다.\n血.....영양을 공급하는 피를 말하며 혈액 순환이 잘 되어야 건강하다. 정신이 불안하거나 열이 많이 나거나 수면 부족과 어혈이 생기면 혈액순환이 안 된다. 음악을 골고루 듣는 것도 좋다.\n◎ 안현필식 건강의 내용\n1. 제독 : 체독( 과잉 지방, 콜레스테롤, 숙변, 물살, 노폐물)을 제거하는 것으로 7-10일간의 단식이 최고이고 관장을 하기도 하며 아침 공복에 생수를 3컵 마신다. 복부 지압은 장을 강화하고 숙변을 제거한다.\n식품으로는 옥 파, 미나리, 양파, 깻잎, 산채, 당근 , 마늘, 오이, 생쑥, 상추, 시금치, 양배추, 부추 등이 있다.\n2. 자연식 : 주식은 현미 잡곡으로 하고 부식은 생 야채 식으로 한다.\n현미 잡곡은 현미, 콩, 율무, 보리쌀, 수수, 좁쌀, 현미 찹쌀 등이고\n생 야채 식은 안식 된장, 야채, 과일, 해조류, 식초 마늘, 양파, 멸치를 말한다. (시금치+무+파+멸치+자연 염=국을 끓이고) 된장국, 미역국, 청국장, 총각김치, 깍두기, 파김치 등을 먹으며 100번 이상 씹듯이 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다. 5백 식품(흰 밀가루, 흰쌀, 흰 설탕, 흰 정제 염, 흰 화학조미료)은 멀리한다.\n생식을 하는 것도 좋다. 생 현미 가루(100)와 볶은 콩가루(50), 볶은 깻가루(50)를 혼합하여 입에 넣고 물을 마시지 말고 씹어서 먹는다.\n<안식 된장 만드는 법>\n된장+청국장+콩가루+멸치 가루+김 가루+ 마늘+깻가루를 양조 식초 또는 물엿, 꿀, 흑설탕으로 갠다. 거기다가 고추장, 생강, 참기름, 잣가루, 땅콩 가루, 생 양파 다진 것을 넣으면 좋다. 여기에 무, 시금치, 당근, 미역, 쑥 등을 찍어 먹고 현미밥을 먹으면 된다\n3. 운동 : 명상, 기도, 복식호흡, 발목 돌리기, 숙변 제거 지압, 국민 체조, 샤워, 테니스, 등산, 경보, 자갈 밟기, 손바닥 지압 등이 좋다.\n◎ 건강을 망치는 지름길\n1. 욕심을 있는 대로 부린다.\n2. 마음껏 우울해야 한다.\n3. 체질을 생각하지 않고 약이라면 몽땅 먹는다.\n4. 옛 격언이나 명언을 무시한다.\n5. 마음껏 욕심과 분노를 터뜨린다.\n6. 상호 미워한다.\n7. 병이 걸려도 절대로 환경을 바꾸지 않는다.\n8. 출세를 위해서 마구 몸을 혹사한다.\n9. 주변에 식물을 모두 없앤다.\n10. 흙보다 회색 도시와 친하게 지낸다.\n11. 살생을 취미로 한다.\n12. 불편해도 유행에 따라 옷을 입는다.\n13. 머리는 두통이 나도록 뜨겁게 하고 발과 배는 차게 한다.( 역 頭寒足熱)\n14. 헐렁한 옷은 내다 버리고 조이는 옷을 입는다.\n15. 남자의 경우 목을 조이게 한다.\n16. 찬 의자를 애용한다.\n17. 무조건 뛰는 운동을 좋아한다.\n18. 배고프지 않아도 시간이 되어서 먹는다.\n19. 쾌락에 몰두하여 탐닉한다.\n20. 몸에 약간의 이상만 있어도 독한 약을 습관적으로 복용한다.\n21. 목욕은 반 욕보다 전신 사우나를 좋아한다.\n22. 더운 곳에서 작은 글자를 본다.\n23. 비대할수록 저축력이 강한 신 음식을 좋아한다.(역 酸收莘散.)\n24. 갈증이 나면 무조건 찬 음료를 많이 마신다. (역 陰陽湯)\n25. 낮술을 즐긴다.\n26. 발을 부자연스럽게 한다.\n27. 자위행위를 즐긴다.\n28. 나만큼은 안 죽는다고 믿는다.\n29. 자꾸 배반하여 상처를 준다.\n30. 부진해 보이는 신체의 일부를 차게 하거나 제거한다.\n31. 공포만이 약이 되거나 칭찬만이 약이 된다고 생각한다.\n32. 항상 남과 비교를 한다.\n33. 편식을 장려한다.\n34. 고집스럽게 음식의 선택 취향을 병든 후에도 바꾸지 않는다.\n35. 남에게 주는 봉사 활동을 죽어도 안 한다.\n36. 기억하는 것은 절대로 잊지 말아라.\n37. 소문난 요리 집을 찾아 방황한다.\n38. 약이나 건강 식품 광고를 맹신한다.\n39. 요리는 날씨와 무관하게 손님상에 차려라.\n40. 음식점에서 요리가 나올 때 체질과 무관하게 다 먹는다.\n◎ 신선한 야채와 과일 주스를 먹자.\n깨끗이 씻고 상한 부분은 제거한 후 가열이 아닌 생 야채 즙을 즉시 먹는 것이 좋다.\n1. 생즙의 재료\n마늘, 뚱딴지, 케일, 해조류, 부추, 양상추, 양파, 파파야, 파셀리, 감자, 무, 시금치, 당근, 토마토, 제비콩, 미나리, 알팔파, 비이트, 방울 양배추, 셀러리, 오이, 아스파라거스, 민들레\n2. 증상에 따른 녹즙\n* 알레르기---당근284, 시금치 170\n당근539, 비이트85, 오이 85\n* 동맥경화---당근284, 시금치100\n샐러리198, 상추142, 시금치113\n* 당뇨---당근284, 시금치170\n당근198, 셀러리142, 쓴 상추57, 파셀리57\n당근255, 셀러리142, 파셀리57\n당근170, 방울 양배추142, 제비 콩142\n당근170, 상추113, 제비 콩85, 방울 양배추85\n당근+ 상추+ 제비 콩 즙 907에 당근+ 시금치 즙454를 매일 복용\n당근+ 시금치+ 순무잎+미나리 혼합 즙에 생 야채와 과일을 먹는다.\n사람이 건강하려면 몸 속의 혈액이나 체액이 약알칼리성을 유지해야 한다. 우리가 먹는 음식은 크게 산성․알칼리성․중성으로 나뉘는데, 섭취한 음식물이 체내에서 분해되는 과정에 산성이 되면 산성 식품, 알칼리성이 되면 알칼리성 식품이다.\n육류나 동물성 지방질 등은 체내의 신진대사 과정에 황산, 요산, 탄산을 배출하며 체액을 산성화시키므로 산성 식품이다.\n반면에 체내에서 알칼리성을 유발하는 과일류와 곡식류, 해조류, 채소류 등은 알칼리성 식품이다.\n우리 몸은 산성이나 알카리성에 치우치지 않고 균형 잡힌 상태이거나 약알칼리성일 때 저항력도 높고 건강한 상태가 된다. 따라서 먼저 주변에서 자주 먹는 음식물을 중심으로 성질을 알고 적절히 활용하면서 전체적으로는 중성이 되도록 먹는 것이 좋다. 이럴 때 가장 건강하고 치유력도 높아진다. 우리가 주식으로 하는 알곡류나 천연의 물, 소금은 중성이며 대자연의 기운을 직접 받으면서 성장한다. 그러므로 이러한 것들을 섭취할 때 인체는 자연의 기운을 곧바로 받아들일 수 있다. 돼지고기나 쇠고기를 먹을 때 마늘과 된장, 채소를 곁들이는 등의 우리의 전통적인 식사법에는 이런 원칙을 잘 소화시킨 사례가 아주 많다.\n현대인 중에는 체액이 산성으로 기운 사람이 많다. 육류, 화학 첨가물이 든 가공식품, 백설탕이나 흰 밀가루의 과다한 섭취로 인해 그렇게 된 것이다. 체질이 산성이 되면 건강을 잃기 쉽고, 병이 나면 치료가 어렵다. 그러므로 평소에는 물론이거니와 특히 당뇨병 등 병을 앓고 있을 때는 생활에 신경을 써서 알카리성 식품인 잡곡․채소․해조류의 양을 늘리는 것이 좋다. 참고로 우리 주변에 있는 음식물들을 산성, 알칼리성, 중성으로 나눠 보면 다음과 같다.\n***산성 : 짐승의 고기, 달걀이나 새의 알, 우유, 생선이나 어패류, 화학 첨가물이 든 가공식품, 백설탕, 화학 소금 등\n***알칼리성 : 과일, 채소, 미역․다시마 등 해조류, 콩이나 팥 등 콩류, 고추장이나 된장 등 전통 발효 식품\n***중성 : 쌀, 보리, 물, 자연 소금, 과일이나 채소류를 햇볕에 말린 것(건포도, 곶감, 무말랭이 등), 단단한 나무 열매(밤, 호두, 잣) 등\n음식물은 우리 몸에 들어와 몸을 차게도 하고 따뜻하게도 만든다. 우리 몸은 약간 따뜻한 상태를 유지하는 것이 가장 좋다. 따라서 계절에 따라 적합한 음식물이 있는가 하면, 그렇지 못한 음식물이 있다. 몇 가지 예를 들면 감자나 보리, 버섯류는 여름에 먹으면 몸을 시원하게 해주지만 겨울철에는 적합하지 못하다. 같은 채소라도 여름철에는 잎사귀류를 먹고, 겨울철에는 가을에 거두는 뿌리류나 양파 등을 먹는 것이 좋다. 또 겨울철에는 몸에 열을 생기게 하는 육류 식품이 좋다.\n흑설탕이나 정제하지 않은 천일염은 원래 중성 식품이지만, 설탕에 절여 보관한 음식은 대체로 몸을 차게 하고, 소금에 절여 보관한 음식은 몸을 따뜻하게 한다. 그밖에 우리 주변에 있는 식품을 분류해 보면 다음과 같다.\n***몸을 차게 하는 것\n보리, 녹두, 설탕에 절인 것(잼, 정과 등), 여름 채소류와 무, 배추, 감자, 감초, 귤, 사과, 수박, 포도, 음지에서 자라는 산나물이나 버섯, 고사리, 익모초, 각종 술\n***몸을 따뜻하게 하는 것\n조․수수 등의 잡곡, 소금에 절인 것(장아찌류, 젓갈), 연근, 당근 등 뿌리 채소, 쑥, 말린 칡, 생선, 조개류, 육류, 알류, 우유, 참깨, 들깨, 파, 마늘, 달래, 부추, 미나리 등\n우리가 먹는 음식은 우리가 살고 있는 곳의 기후나 환경에 적응하며 자란 것이다. 그렇기 때문에 같은 환경에서 살아가는 우리에게 적당한 기운을 담고 있다. 따라서 가능하면 외국에서 수입해 온 과일이나 식품보다 우리 땅에서 난 것을 먹는 것이 좋다. 우리가 먹는 음식에는 영양분뿐 아니라 생명의 기운이 담겨 있는데, 이는 에너지의 조화와 친화력이라 할 수 있다.\n이와 더불어 제 철 음식을 먹는 것이 좋다. 우리 나라는 사계절의 변화가 뚜렷하고, 철마다 나는 먹거리들은 날씨나 생체의 리듬과 기가 막힌 조화를 이루고 있다. 그런데 요즘은 비닐 하우스에서 재배하고, 외국에서 수입하기 때문에 계절 구분이 없어졌다. 또한 땅에서 자란 것을 먹어야 한다.\n봄이 되면 겨울 동안 웅크리고 있던 몸의 여러 기관이 갑자기 활발하게 움직이면서 미처 외부 변화에 적응하지 못한 채 나른하고 졸리는 경우가 많다. 이럴 때 산과 들에는 봄나물이 돋아난다. 봄에 돋는 새싹들에는 무기질과 비타민 등 이 시기에 우리 몸이 필요로 하는 영양분이 가득 담겨 있다.\n여름은 더운 기운이 승하여 찬 기운의 음식을 먹어야 몸의 음양 기운이 조화를 이루고 계절을 이겨낼 수 있다. 무덥고 땀을 많이 흘리는 이 시기에는 그에 맞게 많은 과일이 나온다. 초여름에는 비타민 C가 풍부한 딸기와 토마토가 나오고, 대표적인 여름 과일인 참외와 수박은 그 기운이 대단히 차다. 또 겨울 동안 땅속의 서늘한 기운을 담고 자란 보리가 나오므로 밥에 적당히 섞어서 먹는 것이 좋다. 그밖에도 가지나 오이, 호박, 감자, 무, 상추, 쑥갓 등 여름을 잘 견디게 하는 제철 식품을 많이 이용하면 여름을 건강하게 나는 데 큰 도움이 된다.\n여름철에는 자칫 소화력이 떨어져 위나 장에 탈이 나기 쉽다. 그러나 제철식품을 적극 이용하고 몇 가지 주의 사항을 지키면 걱정하지 않아도 된다. 여름철에는 더위 때문에 아이스크림이나 청량음료를 찾기 쉬운데, 이런 식품은 혈당을 높일 뿐만 아니라 체액을 오염시키고 산성화시킨다. 체액이 산성화되면 우리 몸이 체내의 칼슘을 녹여서라도 중화하려고 노력하기 때문에 뼈가 약해진다. 그러므로 청량음료 대신 오이냉국을 먹거나 오미자차 등을 준비해 두었다가 상용하면 좋다.\n한편 여름철에는 소화력이 떨어지기 쉬우므로 소화 기관에 부담을 주는 동물성 식품이나 혹은 튀기거나 볶은 음식은 피하는 것이 좋다. 여름에는 아무래도 땀을 많이 흘리게 되므로 생수를 충분히 먹어서 체내의 수분이 부족하지 않게 하고 땀과 함께 몸밖으로 배출되는 염분을 보충하는데 신경 써야 한다.\n가을이 돼 날씨가 신선해지면 식욕이 왕성해진다. 더구나 당뇨병 환자는 늘 배고픔을 느끼기 때문에 많이 먹게 될 수 있고, 특히 비만인 환자의 경우에는 적당한 식사량의 조절이 필요하다. 따라서 한꺼번에 너무 많이 먹지 않도록 하고, 조금씩 자주 먹는 것이 좋다.\n늦가을이 되면 감, 땅콩, 대추, 밤, 뿌리 채소 등이 많이 나온다. 이 식품들은 몸을 따뜻하게 하여 추운 겨울을 잘 견딜 수 있게 해주므로 적극 이용하는 것이 좋다.\n늦가을부터는 밥에 보리 대신 조와 수수 등 잡곡의 양을 늘려 주고 보리밥은 특별한 경우를 제외하고는 먹지 않는 게 좋다. 여름철에 너무 찬 음식을 먹거나 냉방 속에서 생활한 사람은 가을이 돼도 식욕이 없다. 이럴 때는 따뜻한 음식을 먹고 기름기가 적고 담백한 음식을 먹어 소화 기능을 높이도록 한다.\n겨울에는 주로 몸을 따뜻하게 해주는 식품을 먹는 것이 좋다. 오곡 중에서 양성도가 가장 높은 식품은 좁쌀이다. 좁쌀 미음을 쑤어 먹으면 몸이 냉한 것을 다스릴 수 있을 뿐 아니라 당뇨병 치료제로도 쓰일 만큼 효과가 크다. 동짓날 찹쌀 새알심을 넣은 팥죽을 먹고 대보름에 말린 나물을 조리해 먹던 우리의 전래 풍습은 매우 지혜롭다. 팥은 양성이어서 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울에 좋은 식품이며, 햇볕에 말린 나물류 또한 겨울 추위를 이기게 해주는 양성 식품이기 때문이다.\n채소류는 본래 음성 식품이지만 볕에 말리거나 소금에 절이면 양성 식품이 된다. 따라서 겨울철에는 말리거나 소금에 절인 채소를 활용하는 것이 비닐 하우스에서 자란 채소를 먹는 것보다 훨씬 몸에 좋다. 특히 김치는 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민이나 미네랄을 보충해 주고, 몸을 따뜻하게 해주며 유산균이 풍부한 자연 발효 식품이므로 적극적으로 먹는 것이 좋다.\n제 땅에서 제 철에 나는 음식을 먹어야 몸은 에너지를 얻을 수 있다. 정해 준 햇빛을 받고, 정해 준 추위를 견디고 영근 것만이 몸이 필요로 하는 에너지를 줄 수 있는 것이다.\n먹는 음식뿐 아니라 생활 또한 계절에 맞게 하는 것이 몸의 치유력을 높여 준다. 즉, 더운 계절에는 땀을 흘리며 몸에 햇빛의 기운을 담고 추운 계절에는 추위에 몸이 단련되도록 해야 한다. 더위와 추위를 느끼지 못하게 되면 저항력은 없어질 수밖에 없다.\n쌀, 좁쌀, 찹쌀, 옥수수, 수수, 율무, 기장, 밀, 보리, 메밀, 현미 등\n이 곡물들은 비장을 강하게 하고 원기를 보충하며 비장과 위장을 튼튼하게 하고 비음(脾陰)을 자양하며 몹시 심한 갈증을 가시게 하는 효과가 있다. 게다가 약성을 완화시키므로 당뇨병 환자의 주식물로 하는 것이 좋다.\n곡류는 전분류 식품에 속하고 소화된 후 점차 포도당으로 변화하여 혈액에 흡수돼 혈당을 상승시키는 것으로 알려져 있다. 그러므로 하루에 너무 많이 먹어서는 안 된다. 보통 하루에 20～240g이 적당하고, 4～5회로 나누어 먹는 게 좋다.\n콩(두부, 콩국, 콩나물 등 콩 가공품 포함), 붉은팥, 검은콩, 녹두, 불콩, 광저기, 흰콩, 검은깨, 땅콩, 연밥 등\n콩류는 비장을 튼튼하게 하고 원기를 보충하며 폐와 신장을 북돋운다. 또한 특유의 향기가 있어 소화를 촉진하고 소변이 잘 나오게 해서 부기를 가라앉힐 뿐만 아니라 소변을 잘 나오게 한다.\n콩류에는 풍부한 단백질이 들어 있는데, 단백질은 체내 각 조직의 중요 성분이고 인슐린의 구성 물질이기도 하다. 또 콩과 콩 가공품에는 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어 당뇨병 환자의 음식에 꼭 필요하다. 그러나 콩류에 들어 있는 식물성 단백질 중에는 인체에 필요한 아미노산이 결핍되어 있는 경우가 있으므로 동물성 단백질로 보충해 주어야 한다. 이 때문에 콩류 식물을 주식으로 할 때는 약간의 생선이나 고기, 달걀 등을 곁들이는 것이 좋다.\n돼지 췌장, 돼지의 위, 돼지 살코기, 개고기, 양고기, 쇠고기, 소의 위, 닭고기, 오리고기 등\n육류는 맛이 좋을 뿐 아니라 영양이 풍부하며 오장을 튼튼하게 하고 원기를 회복시키는 효능이 있다. 또한 영양가가 높을 뿐 아니라 식욕을 촉진시키므로 신체가 허약하고 여윈 당뇨병 환자에게 특히 좋다.\n육류 식품에는 우수한 단백질과 여러 가지 인체에 필요한 아미노산 등이 함유되어 있는데, 이들 영양 성분은 인체에 쉽게 흡수되므로 당뇨병 환자에게 없어서는 안 될 식품이다. 그렇지만 동물성 지방에는 많은 포화지방산과 콜레스테롤이 함유되어 있어서 과식할 경우 과지방혈증이 야기되므로 특히 당뇨병에 의한 심장혈관병증이 나타난 경우에는 피해야 한다. 따라서 육류의 음식은 적량으로 제한하는 것이 좋다.\n잉어, 붕어, 은어, 뱀장어, 미꾸라지, 오징어, 문어, 해삼, 새우, 남생이, 자라, 게, 우렁이, 황조기, 병어, 농어, 메기, 갈치, 굴, 전복, 맛조개살, 섭조개 등\n어류는 약성이 온화하며, 비장과 폐를 튼튼하게 하고 간(肝)을 자양하며 혈액을 풍부하게 하는 효능이 있다. 이들 중 해삼, 민물새우 같은 것은 신장을 강화하고 양기를 북돋운다. 또 전복은 간을 자양하여 시력을 매우 좋게 해준다. 특히 당뇨병에 임포텐스가 병발한 경우, 당뇨병에 고혈압이 병발한 경우, 당뇨병에 실명이 병발한 경우에 좋다.\n어류는 맛이 대단히 좋을 뿐만 아니라 영양 또한 풍부하며, 게다가 동물 육류 가운데서 소화 흡수가 가장 잘된다. 그밖에 어류에 함유되어 있는 지방은 대부분 불포화 지방산으로 육류처럼 과지방혈증을 일으키지 않는다. 그러므로 나이가 많은 당뇨병 환자나 당뇨병에 심장혈관병증이 병발한 환자에게는 어류 식품이 좋다. 생선의 고기(특히 물고기의 정자)는 인슐린의 중요한 원료가 된다.\n호박, 조롱박, 파, 부추, 마늘, 갓, 양배추, 미나리, 무, 당근, 죽순, 목이버섯, 표고버섯, 가지, 오이, 양파, 배추, 비름, 쑥갓, 시금치, 낙규(落葵), 넘나물, 구기자나뭇잎, 김, 토마토\n박과 식물의 열매와 채소 식물인 부추, 파, 마늘, 표고버섯 등은 약성이 따뜻해서 비장과 위장을 따뜻하게 하여 기의 순환을 촉진한다. 식욕과 소화를 촉진하는 효능이 있는 것을 제외하면 대부분 맛이 달고 성질이 서늘하며, 체액의 분비를 촉진하여 갈증을 가시게 하고 열을 내리며 답답한 것을 없애고 대소변이 잘 나오게 하는 효능이 있다.\n채소류에는 인체에 꼭 필요한 미량의 원소(元素), 비타민 및 무기염류가 풍부하게 들어 있다. 당뇨병 환자의 음식에는 반드시 풍부한 비타민이 들어 있어야 인체의 당대사를 촉진시킬 수 있으므로 채소는 당뇨병 환자, 특히 비만형 환자에게 적합하다.\n이밖에 채소류에 들어 있는 식물성 지방은 대부분 불포화 지방산이고 콜레스테롤을 낮추며 동맥죽상경화증을 예방한다. 대부분의 박과 식물의 열매와 채소(토란, 연뿌리, 신선한 누에콩, 신선한 완두, 감자 등은 제외)는 당뇨병에 유익하다. 그러므로 식후에도 여전히 배가 고픈 당뇨병 환장의 경우에는 간식으로 박과 식물의 열매와 채소를 많이 주는 것이 좋다.\n설탕이나 꿀에 잰 과일, 사탕, 아이스크림 등은 저혈당일 때를 제외하고는 유의해서 먹어야 한다. 단당류와 자당은 가수분해가 쉽고 흡수가 잘되며 혈당을 갑자기 상승시키기 때문이다.\n과일에는 과당과 포도당이 함유되어 있고 소화 흡수 역시 잘되며 혈당을 갑자기 상승시키므로 당뇨병 환자들은 일반적으로 과일을 많이 먹어서는 안 된다. 그렇지만 과일에는 풍부한 비타민과 광물질이 들어 있으므로 적당히 먹으면 유익한 점도 있다. 또, 붉은 대추, 산사나무의 열매, 사과, 유자, 오렌지, 레몬, 석류 등은 혈액 지질을 낮추고 동맥경화를 예방하며 모세관 취약성을 낮추는 등의 작용이 있다. 그러므로 당뇨병의 병세가 비교적 가벼운 환자는 당량이 적게 들어 있는 과일을 선택하여 적당히 먹는 게 좋다.\n그밖에 동물의 기름진 고기, 간, 골, 창자, 달걀노른자 등에는 콜레스테롤이 많이 들어 있으므로 비만인 환자는 피해야 한다. 또, 기름에 튀긴 식품 중에는 그 속에 들어 있는 불포화 지방산이 활성 산소를 만들기 때문에 이러한 음식물을 너무 많이 먹으면 인슐린의 상대적 또는 절대적 부족을 일으키거나 병세를 악화시키며 심지어는 급성 대사성 병발증을 야기하기도 한다. 그러므로 이러한 음식은 적게 먹어야 한다.\n[여러 가지 꼬마 상식들]****************************\n1. 해독 식품\n오리, 돼지, 명태, 생강, 대추, 감초, 쑥, 무, 잔대, 천마, 된장, 간장,\n고추장, 어성초, 마늘 , 양파, 식초, 식물성 기름, 미나리\n2. 기운 높이기\n마늘, 파, 구운 마늘, 다슬기, 유황 오리, 까마중, 일엽죽, 마름 열매, 바위 솔, 석창포\n3. 암세포 죽이기\n부처손, 느릅나무 뿌리 껍질, 겨우살이, 머위, 질경이, 조릿대, 화살나무,\n민들레, 꾸지 뽕나무, 쑥, 돌나물, 미역취, 개미 취, 달래, 냉이, 송이버섯,\n느타리버섯, 표고버섯, 마늘, 양배추, 당근, 녹차 ,미역이 있다\n4. 피를 맑게 하려면\n1) 해조류... 미역, 다시마, 김\n2) 뿌리 채소... 연근, 당근, 우엉, 무\n3) 검정 깨 볶은 것+꿀\n4) 미나리 즙, 당근 즙, 시금치 즙, 순무 잎 즙, 샐러리 즙,\n양파, 콩, 콩기름, 식물성 기름, 각종 씨앗\n5. 자연식의 기본\n1) 배아, 엽록소, 효소를 3대 식품\n2) 현미, 콩, 멸치, 무를 4천왕\n3) 김, 메밀, 각종 생선, 엽차, 식초를 5천왕\n4) 율무, 검붉은 팥, 검은 콩, 참깨, 해조류를 5대 식품이라 한다.\n5) 생 양파+생 쑥+된장이 고급 식품이다.\n6. 독소 제거 법\n1) 관장 법...레몬 즙의 물로 자기 전에 관장\n2) 조식 폐지...생수를 공복에 마시기\n3) 단식...체질개선 특효\n4) 된장 찜질\n5) 마그밀 요법...숙변 제거 방법\n7. 6대 운동\n1) 평상 침대...오동나무 침대, 척추가 일직선으로 펴짐.\n2) 경침 이용...오동나무로 만든 목침, 소뇌와 연수의 기능을 향상시킴.\n3) 붕어 운동...누워서 발목을 붙이고 손은 깍지끼고 뒤로한 후 발을 좌우로 움직인다. 척추를 바르게 하고 변비 예방 및 숙변을 돕는다.\n4) 모관 운동...똑바로 누워서 팔과 다리를 몸과 90도를 이루게 들어올린 다음 손과 발을 흔들어 준다.\n5) 합장 합척 운동...손바닥을 합장하여 머리 위로 밀고 내리고를 반복하고\n발바닥을 합척하여 뻗고 당기기를 반복한다.\n6) 등배운동...어깨 운동-고개 좌우 젖히기-고개 돌리기-눈동자 운동\n기 모으기 기합-좌우 등배운동.\n8. 정력에 좋다는 것\n1) 꽃가루, 꿀, 호두, 잣, 깨, 생강, 마늘\n2) 사슴의 피, 잉어 수프, 메기, 뱀, 참새, 굴, 미꾸라지, 돼지의 귀\n3) 로얄젤리, 샐러리, 구기자, 당근, 해삼, 딸기, 참깨, 참깨, 대추씨\n4) 질경이, 새우, 돼지고기, 부추 즙, 당근 즙, 마늘 주\n5) 산딸기, 옻닭, 두충차, 양파, 사과 조청, 삼지구엽초, 마, 더덕, 연근\n6) 부추, 옥수수, 은행, 현미, 민들레, 감, 삼백초, 내장\n7) 부추 즙, 부추 탕을 먹자.\n8) 당근+사과+ 꿀을 매일 먹자.\n9) 마늘 엑기스를 먹는다.\n10) 당근과 양고기를 찜을 해 먹는다.\n11) 참 마 즙을 먹는다.\n12) 구기자를 달이어 먹거나 구기자 주를 마신다.\n13) 호두와 부추씨 달인 물에 술을 타서 마신다.\n14) 감자 수프를 식전에 마신다.\n15) 율무를 껍질 째 갈아서 20g정도씩 달이어 차를 마신다.\n16) 죽으로는 부추 죽, 참새고기 죽, 토사자 죽, 구기 양신 죽, 해삼 죽,\n인삼 죽, 고구마 죽, 땅콩 죽\n17) 홍삼을 먹는다\n9. 가급적 피해야 할 것들\n1) 흰 쌀, 흰 밀가루, 화학조미료, 흰 설탕, 정제 소금, 방부제\n2) 매우 맵고, 짜고, 달고, 기름지고, 찬 것은 피한다.\n3) 양 약과 독한 술, 담배, 커피는 피한다.\n4) 긴장과 스트레스, 불안, 초조, 과로, 불면은 피한다.\n10. 기억력을 높이는 것\n1) 땅콩 초절임, 오미자차, 참깨, 우유, 녹차, 연근 즙, 총명 탕\n2) 검정 깨, 안신채, 조, 수수, 대추, 표고버섯, 해조류, 호두\n3) 각종 식물의 씨앗, 아몬드, 은행, 메뚜기, 오리, 꿩, 산토끼\n4) 호박씨, 수박 씨, 해바라기 씨, 메추리\n11. 피부에 좋은 것\n1) 딸기, 오이, 우엉, 레몬, 당근, 목이버섯, 아스파라거스\n2) 알로에, 브로콜리, 귤, 된장, 부추, 표고버섯\n3) 오이 즙+당근 즙+비이트 즙+상추 즙\n12. 위장에 좋은 것들\n1) 쑥, 무, 옥 파, 마늘, 파, 부추, 오이, 당근, 시금치, 연뿌리\n2) 샐러리, 호두, 파래, 참기름, 과일, 두릅, 예덕나무 껍질\n3) 양배추, 꿀, 인삼, 계피차\n13. 피로 회복에 좋은 것\n1) 매실, 미역, 감 국화, 김, 강낭콩, 쑥, 쌀겨\n14. 알찬 식품으로는\n1) 포도, 쑥, 미역, 김, 식초, 마늘, 보리 새싹, 멸치, 꿀, 양파\n2) 식초+콩, 식초+마늘, 식초+계란, 다시마\n1) 생강, 유자, 모과, 양파, 밀감, 검정콩, 은행, 호두, 배추\n2) 무, 시금치, 김, 미역\n16. 귀 울림에는\n1) 호두 달인 물을 마신다.\n2) 말린 밤을 달이어 마신다.\n3) 검은 콩 볶은 것과 양고기를 찜 해서 먹는다.\n1) 다시마와 결명자를 냄비에 넣고 살짝 볶은 다음 물을 넣고 끓여 마신다.\n2) 생선 조림을 먹는다.\n3) 1시간 불린 콩을 중 불에 삶아 믹서기에 갈아서 마신다.\n4) 두부, 콩 비지, 요구르트, 두유, 머루, 표고버섯, 오리알을 먹는다.\n5) 떫은 감 즙과 무 즙을 섞어서 마신다\n18. 건강을 생각하면\n1) 자연식.........생즙, 생식, 현미 식사, 제철 과일\n2) 자연수.........깨끗한 물, 지하수, 생수\n3) 자연기.........맑은 공기, 삼림욕, 풍부한 산소\n4) 자연동.........적당하고 꾸준한 운동\n5) 자연심.........불안 없는 긍정적 마음\n6) 자연쾌.........쾌 식, 쾌 면, 쾌 동, 쾌 변, 쾌 교\n19. 기초식품5군을 보면\n1) 식품1군.....곡류 및 전분.....현미, 밀가루, 잡곡 등\n2) 식품2군.....채소, 과일, 해초.....시금치, 다시마, 우엉 등\n3) 식품3군.....육류, 생선, 콩 류.....쇠고기, 오징어, 두부 등\n4) 식품4군.....우유 및 유제품.....우유, 치즈, 분유 등\n5) 식품5군.....유지 및 당류.....버터, 참기름, 꿀, 설탕 등\n20. 건강생활을 위한 10대 지침\n1. 소육다어---고기는 적게 생선은 많이\n2. 소식다치---과식 안하고 많이 씹는다\n3. 소염다초---싱겁게 먹으며 식초를 많이\n4. 소주다과---술은 적게 과일은 많이\n5. 소차다보---차를 적게 타고 많이 걸음\n6. 소의다욕---옷을 적게 입고 목욕은 자주\n7. 소언다행---말은 적게 하고 행동으로\n8. 소욕다시---욕심은 적게 선행을 많이\n9. 소분다소---분함을 참고 웃음을 많이\n10. 소번다면---번민은 적게 수면을 충분히\n21. 현미 예찬론\n1. 종합 영양 식품이다.\n2. 강정 식품이다.\n3. 치료 식품이다.\n가. 암을 예방, 치료할 수 있다.\n나. 해독 물질이 들어 있다.\n다. 비만을 예방, 치료한다.\n라. 피부병을 치료한다.\n마. 간질을 예방, 치료한다.\n바. 부인병을 예방, 치료한다\n사. 위장병의 특효 식품이다.\n4. 두뇌가 좋아진다.\n5. 천혜의 구원 식품이다.\n22. 건강을 돕는 곳\n1. 화타 한약방---강원도 인제군 상남면 방태산 화타 김영길\n02-702-1874 사람과 사람으로 연락\n2. 민족 생활 의학---해관 장두석 062-224-6364\n02-733-3135 정신 세계사로 연락\n3. 민속 약국---전주 0653-858-1066\n4. 누에 가루---정읍 0691-536-3164 김학령\n5. 동충하초---대구 053-765-0853 버들농장\n6. 다슬기, 유황 오리---산 마을 토종 0597-963-7920\n7. 수봉 재활원--김동극 수원 0331-293-4298\n8. 선 요가 단식 수련원 ---경주 052-281=5552\n9. 요가선 단식 수련원---대구 053-66-3652\n10. 장판두--서울 02-662-4592\n11. 향토 생활관-- 서울 도곡동 강순남 02-554-9223, 02-579-6787\n12. 한숲 요가 단식원--서대문구 봉원동 02-3131-007\n13. 명상 요가 단식원--경기도 포천군 소홀읍 5678-999, 9999-567\n14. 진아 단식원--서울 성북구 성북동 02-743-4000. 02-744-8000\n15. 선맥 자연 건강 센타--대구 신천4동 053-74-7691\n16. 소슬바람 단식원--대구 신천4동 053-751-1018\n17. 진기원(당뇨 치료제)--부산 051-246-2607\n18. 송도 단식원--송도 복음 병원 뒤 051-243-2323\n19. 경남 합천의 가야산 사슴 녹용보 80g120팩 182000원 080-934-1400\n20. 장수 마을 자연 생식 30g 60포 159000원 080-212-8255\n21. 강원 인진 쑥 고급형 2박스180000원 다시마 2병 080-543-4343\n22. 토종 마늘환 148000원 02-927-3997\n23. 사슴 중탕 골드 69900원 080-604-8000\n24. 용호 황토 자라 육골 즙 176000원 080-001-0022 홍화씨 환, 녹용\n25. 마늘 환 에이엔 02-719-0523\n26. 인슐링크 96000원 농협 02-3445-6700\n27. 토종 오가피 02-968-7711 성광수\n28. 태초 발아 생식...장세순 080-701-8529...발아 현미 생식080-705-3166\n29. 풀무원 녹즙 080-900-2283..... 생 녹즙 콤비큐 120ML/1600원\n30. [신통한] 당뇨 치료제 051-253-0620-2 인슐링크- 3445-6700\n31. 꿀벌에서 생산되는 프로 폴리스 017-228-6318, 0373-373-5644\n32. 아가리쿠스 버섯 과립형....서울 역삼동 황하빌딩 708호\n02-542-3970-1 FAX 02-554-3809\n일본 오사까 001-81-6-6882-3339\n33. 대구시 경인약국 016-218-0275 053-621-0238 아가리쿠스 과립\n34. 원자력 병원 02-974-2501\n35. 서울대 병원 암환자 가족 프로그램 02-760-2790\n36. 서울시 간호사회 02-837-5111,6111\n37. 한국 암 환자 협회 02-489-1239\n38. 암을 이기는 사람들의 모임 02-563-1657\n39. 희망의 전화 02-3482-9991\n40. 원조 농산---어성초 314-5350. 311-5352\n41. 한국 자연 건강 연구원---02-807-0784\n42. 구관모 천연식초---053-588-6666\n43. 아토피성 피부염---053-765-3325 서호정 약사\n44. 시루미기 생식---02-531-3683\n45. 산수유---080-565-1005 천호 식품\n46. 백화사설초----항암풀(051-892-0688)대도농산 도종묵\n47. 생 채식을 통한 간암 치료----민족 생활 의학 장두석\n48. 붕어, 잉어, 가물치 농축한 <사편환 액기스>www.happy3512.co.kr 043-222-1785\n49. 항암 및 면역력 향상 <마인드 에이스>02-558-8561-4\n50. 생식, 다시마 환, 초콩환---20-467-0030\n51. 구관모 쑥초--한방효소식초--053-588-6666\n52. 아토피 치료 강인정 한의원-02-404-4746\n53. 이명 치료 전문 하성한의원 031-212-2340\n54. 민족생활학교 서부 생활관----02-303-7454\n55. 상황버섯 농장---잠비농산 033-731-9004, 011-373-3687\n56. 토종 가시오갈피----02-3471-7866\n57. 아토피에는 강남 한의원(02-414-9626)\n23. 자연 생식이란?\n생식의 기본은 될 수 있으면 자연 그대로의 것을 껍질 째 먹고 입에 거칠고 단단한 것도 함께 먹는 것이다. 곡물의 경우도 눈이 붙어 있는 것을 먹는 것 이 좋다. 생식의 종류는 완전 생식, 발효 생식, 생 채식으로 크게 나눌 수 있다. 완전 생식은 심한 질병에 걸려 생명력이 시급히 필요한 경우에 하는데 멥쌀 현미와 5가지 잡곡을 갈아 반반씩 섞어 먹는 것이다. 잡곡을 깨끗하게 씻어 그늘에 말려 그대로 씹어 먹는 것이 효과가 크지만 그 동안 많이 안 쓰던 치아를 무리하게 사용하면 무리가 올 수 있기 때문에 갈아서 먹어도 된다. 잡곡은 오래 두면 변질이 되니까 20일분만 한다.\n채소는 당근이나 고구마 등 뿌리 야채와 시금치 취나물 치커리 등 잎 야채를 2대3의 비율로 섞어서 먹는다. 뿌리는 열이 있는 음식이고 잎은 찬 음식으로 5가지 이상 섞어서 먹으면 영양을 골고루 섭취할 수 있다. 준 채식이나 발효 생식, 생 채식은 일반인이 활용할 수 있는 방법으로 완전 생식의 일부를 응용한다.\n24. 저칼로리, 저지방, 고단백, 고핵산 음식을 충분히 섭취한다.\n정어리-500, 강낭콩-485, 닭간-402, 앤초비-341, 소간-268, 돼지간-259,\n닭의 심장-187, 말린 완두콩-173, 오징어-100, 대합-85\n25. 무기질이 함유된 식품을 섭취 약 알칼리로 체질을 만든다.\n다시마, 미역, 표고버섯, 시금치, 무, 콩, 밤, 바나나, 토란, 당근, 송이버섯,\n딸기, 고구마, 순무, 오렌지 ,포도, 커피, 복숭아, 살구, 앵두, 샐러리, 수박\n감자, 양배추, 호박, 감귤, 사과, 계란 흰자, 감, 배, 가지, 양파, 우유, 두부 , 오이, 포도주, 파인애플, 크림\n달걀노른자, 백미, 생굴, 청주, 설탕, 닭고기, 장어, 생선, 돼지고기, 국수,\n쇠고기, 낙지, 잉어, 호밀, 식빵, 마가린, 뱀장어, 햄, 옥수수, 코코아, 완두\n버터, 맥주, 치즈, 메밀,\n26. 활성 산소가 많은 것을 먹는다.\n*환원력---황송 죽, 환원 수, 된장, 클로렐라, 야채 즙, 녹차\n*산화력---수돗물, 음료수, 설탕, 미네랄 워터,약, 정수기 물 , 끓인 물, 주류\n27. 바람직한 식단의 예\n* 밥: 잡곡밥...5-15가지 정도의 잡곡을 섞어서 밥을 하거나 분말로 한다.\n* 반찬: 해조류, 야채류, 생선류～미역,다시마, 김, 당근, 시금치, 무,\n양배추, 김치, 버섯, 두부, 콩장, 부추, 멸치, 고등어, 멸치, 마늘, 양파, 식초, 미나리, 장\n* 국: 된장국, 미역국, 무국, 생선국, 감자 국, 야채 국\n* 마실 것: 1. 증상에 따른 약재를 넣어 끓인 물--구기자 차, 두릅나무 차\n옥수수차, 녹두 차, 약쑥 차, 질경이 차, 칡 차, 민들레 차, 감잎 차\n2. 생수--청량 음료수와 수돗물 제외, 깨끗한 지하수\n3. 녹즙-- 당근 즙, 양배추 즙, 난초 즙, 솔잎 즙, 채소 즙\n28. 약효를 100% 살리려면\n1. 질그릇, 유리 그릇에 달이어 낸다.\n2. 약한, 중 불에서 1-2시간 달이어 낸다.\n3. 물의 양은 약재의 3-4배가 적당하다.\n4. 달인 후 재빨리 걸러 낸다.\n5. 하루 3회 식사 사이에 먹는다.\n6. 달인 약은 2-3일 안에 먹는다.\n식초 약탕, 마늘 주를 마시거나 마늘 즙을 바른다, 녹차 가루를 환부에 뿌린다. 알로에 아보레센스를 환부에 바른다. 해삼을 먹거나 환부에 바른다. 차조기, 개오동나무, 삼백초, 매실 엑기스도 잘 듣는다 . 석류의 표피나 뿌리 부분의 껍질을 달이어 계속 바른다. 후추와 오미자 가루를 물로 개어 바른다. 쌀겨를 태우면서 그 연기를 쐰다.\n30. 약이 되는 자연식의 종류\n1. 당근---빨간 당근의 색소는 카로틴 이는 체내에서 비타민 A가 된다.\n허파, 심장, 위장을 튼튼히 하게 한다.\n2. 무---소화 효소가 5가지나 되고 노폐물을 제거해 준다. 껍질에 비타민\nC가 많다. 무 즙을 물엿에 적당히 넣어 마시면 기침에 특효.\n3. 상추---불면증, 신경과민에 좋고, 비타민이 고루 함유 식욕을 돕는다.\n4. 양배추---비타민C가 풍부 비타민 E, K, U 가 들어 있다. 성장을 촉진 라이신이 들어 있다. 양배추, 사과, 무를 녹즙을 하면 좋다.\n5. 토마토---루틴 성분이 많아 혈관을 튼튼히 하고, 강압 작용을 한다.\n고혈압 환자에게 좋다 . 유기산이 적어 자극성이 약함.\n구강암, 전립선암, 췌장암, 결장 직장암에 좋다\n6. 표고버섯---비타민D와 핵산 성분이 들어 있다. 심장병, 고혈압\n항암 작용과 피로 회복, 정력 증강에 좋다.\n7. 풋고추---비타민 A, C가 많고 매운 캡사이신이 위액 분비를 촉진시킨다.\n8. 김---단백질이 많고 미네랄, 비타민이 골고루 함유되어 있다.\n비타민A도 많아 감기 예방이 되고 영양의 보고라고 한다.\n9. 깻잎---비타민 A와 C가 풍부, 쑥갓을 곁들여 먹으면 좋다.\n10. 마늘---이뇨, 건위, 구충, 살균, 항균, 조혈 등의 작용을 하고 날로 많이 먹으면 시력이 약해지다고 함.\n11. 수박---시트루닌이 단백질 분해에 작용 신장병에 좋음.\n12. 부추---비타민 A가 많고 단백질이 많음. 보온성이 있어 몸이 찬 사람에게 좋음. 양기 초라 하는데 매일 즙을 먹으면 세어진다.\n13. 쑥---비타민 A인 카로틴이 많다. 해열, 해독, 구충, 토사, 복통, 출혈에\n등에 쓰이면 부인병에는 최고임.\n14. 쑥갓---비타민A가 많고 저항력을 키워 줌. 변비 설사 치료가 됨.\n15. 도라지---사포닌이 들어 있어 호흡기 계통에 효과.\n16. 시금치---카로틴과 비타민 B2, C가 풍부, 어린이 성장 및 뼈, 치아에\n좋고 빈혈 치료에 효과가 있다.\n17. 오이---칼륨이 많아 나트륨과 균형을 이루어 고혈압에 효과. 위장에도 좋고 찬 음식으로 청 열이 된다.\n18. 포도---포도당과 과당은 흡수가 빨라서 피로 회복의 효과가 있다.\n보혈, 보양의 효과가 있다.\n19. 사과---팩틴이 함유되어 장의 운동을 돕고 고혈압 환자에게 유효.\n20. 샐러리---비타민이 풍부하고 보혈 강장에 좋으며 빈혈 치료에 유효.\n21. 딸기--- 비타민 C가 많고 설탕보다 요구르트와 함께 먹는 것이 좋다.\n22. 연뿌리---레시틴이 함유되어 정신 안정에 좋다. 불로 식품 흑갈색으로\n변색되는 것은 식초에 담그면 됨. 조루증에 효과.\n23. 콩나물---비타민C가 많음.\n24. 죽순---콜린이 함유되어 지방 간경변에 좋음. 죽순과 옥수수 털을 삶아 마시면 신장염, 소변 불순을 치료함.\n25. 시래기---아미노산과 미네랄이 풍부. 시래기 된장국은 감기에 유효.\n26. 깨---불포화 지방산의 덩어리, 필수 지방산(비타민F)을 함유.\n피부병, 고혈압, 당뇨병, 스테미너 강화, 하여간 영양의 덩어리.\n27. 인삼---인삼의 7효설(보기구탈, 익혈복맥, 양심안신, 생진지갈, 보폐정천, 건비지사, 탁독합창) 등으로 만병통치임. 게르마늄의 효능.\n28. 마---쇠약한 몸, 근육과 뼈를 강하게 하고 정신을 편하게 함. 머리가 좋아지고 소화불량 위궤양에 효과. 정력제임.\n29. 검정콩---호흡기 질환 특효, 고혈압, 동맥경화에도 특효.\n비타민B와 각종 효소가 함유되어 있음.\n30. 율무---사마귀를 떼고 혈색이 좋아지고 체질개선에도 좋다.\n31. 곡식의 배아---현미 배아가 최고이다. 스테미너 강화와 자연 치유력을 높여 준다. 건위, 정장, 보간의 작용을 한다.\n32. 케일---불로초라고도 하며 엽록소의 보고, 비타민의 덩어리로 소화, 해독, 대사의 기능을 가진 신비의 식물이다.\n33. 클로렐라---녹색을 뜻하는 것으로 혈액의 콜레스테롤 조정, 비타민의\n보고, 당뇨병에 특효, 빈혈 치료제, 고혈압 치료제, 위궤양 치료제임.\n34. 알로에---서양의 인삼으로 항균, 소염, 항 진균 작용, 위궤양,\n35. 발아 현미---풍부한 효소, 비타민, 미네랄 함유, 혈액순환, 자연 치유력\n간장 기능, 항 산화력, 쾌 변, 쾌면.\n36. 발아 검정콩---단백질, 아미노산, 필수 지방산, 관절염, 신장병, 이뇨,\n37. 발아 보리---섬유질, 칼슘, 비타민 B군, 당뇨, 피부, 변비, 혈액순환\n38. 차조---탄수화물, 단백질, 비타민B, 무기질, 당뇨병, 빈뇨, 산후 회복\n어린이 발육 회복.\n39. 미역---단백질, 비타민, 미네랄 변비, 비만, 조혈, 신진대사 촉진\n40. 다시마---비타민, 무기질, 고혈압, 당뇨, 위궤양, 악성빈혈, 허약자\n41. 솔잎---비타민, 미네랄, 효소, 고혈압, 저혈압, 빈혈, 조혈, 정혈\n강장, 콜레스테롤 저하.\n42. 옥수수---탄수화물, 지방산, 레시틴, 이뇨, 신장염, 당뇨, 방광염.\n43. 효모---아미노산, 미네랄, 비타민, 빈혈, 소화 촉진, 아미노산 촉진.\n44. 감초---글리시리진, 해독, 알레르기, 위장병.\n45. 감자---철분, 칼륨, 마그네슘, 비타민, 완전 식품, 장수 식품, 고혈압\n46. 늙은 호박---비타민 A, B, C가 풍부, 이뇨, 부기, 비만, 완전 식품, 당뇨.\n47. 로얄젤리---종합 비타민, 종합 아미노산제, 회춘, 성 기능 부전, 갱년기 장애, 혈압 조절, 정신불안.\n48. 바나나---칼륨이 많아 고혈압에 좋다.\n49. 모과---설사를 그치게 하고 가래와 기침을 멎게 한다.\n50. 사과---심장 질환을 억제시킨다. 껍질 째 먹으면 좋고 당뇨에도 좋다.\n51. 딸기---각종 바이러스를 죽이고 항암 효과가 있다.\n52. 메추리알--- 방사선 피해 줄이고 수명 연장\n53. 삶은 사과--- 변비, 고혈압, 대장암, 비만 , 아토피성 피부 예방에 효과가 있다.\n54. 표고버섯 술---고혈압, 변비, 불면증, 시력 저하, 체지방, 냉증 ,우울증, 치매를 예방한다.\n55. 청국장---변비, 설사, 비만 해소, 고혈압, 당뇨병, 암, 뇌졸중에 청국장을 생으로 매일 1-2큰 술을 먹으면 좋다 (041-540-5334)\n56. 석창포---머리를 맑게 하고 기분을 상쾌하게 한다.\n31. 신장을 보호하는 것\n둥굴레차, 두충차, 음양곽, 구기자, 녹용, 오가피, 산수유, 용안육, 인삼, 사상육, 자하거, 숙지황, 맥문동\n신장의 밸런스가 깨진 경우에는 팥과 콩 요리를 많이 먹고 말린 표고버섯, 팥, 무, 다시마 등을 적당하게 섞어서 만든 국물을 매일 1컵씩 마신다.\n찬 음식, 냉방, 화학 주스, 우유를 삼가고 참외, 오이, 닭, 수박도 되도록 먹지 말며 고기 대신 잡곡 곡식(보리, 콩, 좁쌀, 현미)을 섭취하는 것이 좋다.\n32. 올바른 자세\n허리는 바로 세우고 하게 고개는 약간 당긴 듯한 자세로 앉고 무릎이 스치듯이 걷는 것이 바른 자세이다.\n33. 면역을 정상으로 유지하는 생활\n1. 스트레스를 쌓아 두지 않고 숙면을 취한다.\n2. 금연과 절주를 하며 균형 잡힌 식사를 한다.\n3. 적절한 운동을 하며 버섯을 많이 먹는다.\n4. 항 산화 식품을 먹는다.\n34. 장수의 10요결\n1. 마음을 자유롭고 편안하게 유지하고 항상 호기심을 갖고 창조하며 산다.\n2. 소식을 하되 편식을 피하고 고른 영양 섭취를 한다.\n3. 가급적 육지 동물의 고기를 적게 먹고 콩이나 바닷고기, 해조류, 버섯류, 채소류, 거친 잡곡밥을 먹도록 한다.\n4. 비타민A, C, E와 비타민B군 함유 식품을 충분히 먹도록 한다.\n5. 산책, 걷기, 자전거 타기, 등산, 기 체조, 등 가벼운 유 산소 운동을 꾸준히 한다.\n6. 오락 및 취미 생활과 기호식품을 적절히 즐긴다.\n7. 가족, 친구, 사회적 대인관계를 항상 관대하고 긴밀하게 유지한다.\n8. 정기적으로 건강 검진을 받고 건강 관련 정보를 습득하며 자조적 건강 예방법을 실천한다.\n9. 자연과 가까이하여 맑은 공기를 흡입하고 신선한 물을 먹도록 한다.\n10. 요구르트 등의 발효 식품과 꿀, 생강, 구연산, 인삼, 정제 비타민C, 효모, 로열젤리, 올리브 기름 등의 건강 식품 등을 복용하여 건강상 취약점을 보강하도록 한다.\n35. 장수 식품\n1. 비타민A---장어. 미꾸라지, 당근, 시금치, 호박, 고구마, 토마토, 고추, 야채, 버섯, 파래, 김\n2. 비타민B2---우유, 간, 치즈, 어패류, 난황, 효모, 시금치\n3. 비타민C---감잎차, 시금치, 녹차, 고추, 연근, 레몬, 귤, 딸기, 김\n4. 비타민E---콩, 아몬드, 해바라씨, 잣, 식물성 기름, 난황, 장어, 정어리\n5. 폴리페놀----붉은 포도주, 녹차, 커피, 깨, 사과, 우엉, 머위, 연근, 바나나\n6. 핵산----콩류, 두부, 된장, 멸치, 가다랭이, 고등어, 꽁치, 정어리, 새우, 조개, 버섯\n7. 콩류, 마늘, 생강, 올리브유.\n36. 환경 호르몬과 중금속으로부터 세포를 보호하는 물질과 식품\n1. 곡류나 현미의 배아\n2. 칼슘---어패류, 채소류, 우유\n3. 거위, 오리의 생피\n4. 돼지고기---채소, 당근, 된장과 함께 먹으면 좋다.\n37. 암을 정복한 생 채식\n쑥, 질경이, 민들레, 돌미나리, 씀바귀, 칡 순, 솔잎, 케일, 양배추, 당근, 도라지, 양파, 무 등을 녹즙과 쌈으로 먹음\n오곡 가루 두 수저에 생 야채 다섯 가지를 잘게 썰어 감 식초와 깨소금을 섞어 점심과 저녁 두끼를 먹고 점심은 오곡밥을 먹음.\n38. 안식 건강법\n1. 몸 속에 누적된 체독을 일소해야 한다\n2. 자연식으로 살과 피를 맑게 해야 한다\n3. 그 깨끗하게 된 피를 순환시키는 운동을 해야 한다\n39. 해장 음식\n선짓국, 콩나물국, 북어 국, 조개 국, 굴, 야채 즙, 밤, 녹차\n40. 변비에 효과적인 식품\n시금치, 버섯, 미역, 사과, 양배추, 고구마\n41. 눈에 좋은 식품\n결명자, 구기자, 감 국, 익모초, 감잎, 감자, 비타민 A, B1, B2\n42. 생즙의 효과\n부추즙---빈뇨, 야뇨, 치질, 설사\n양파즙---고혈압, 동맥 경화증, 현기증, 불면증\n오이즙---이뇨 작용, 고혈압, 저혈압\n당근즙---비타민 A공급, 고혈압,\n솔잎즙---해독 작용, 당뇨\n파즙---감기, 신경쇠약, 불면증\n43. 실로암 생식\n유기 농법으로 지은 생 야채를 먹으며 공복에 생수를 마시는 것. 생식은 몸 속에 노폐물이 쌓이지 않도록 하며 피를 맑게 하고 암을 예방한다.\n건강의 비결이라면 행복한 마음, 균형 잡힌 식사, 숙면, 적당한 운동, 단 호박과 늙은 호박 그리고 웃음이다.\n44. 양명술 식사법\n조반 석죽, 육류보다 해산물, 고기보다 야채, 백미보다 잡곡, 풍부한 해초류,\n기름은 식용유보다 올리브유나 들기름이 좋다\n현대인은 나쁜 음식을 먹고 스트레스를 너무 많이 받으며 운동을 하지 않아서 병이 생긴다. 많이 걷는 사람이 무병 장수한다.\n적절한 온도와 수분으로 0.5-1mm정도의 크기로 자란 발아 현미로 밥을 지어먹으면 머리에 좋고 모든 병에 다 좋다.\n45. 위를 건강하게 하는 습관\n2. 식사 전 수분 섭취는 소화력을 떨어뜨린다.\n3. 천천히 많이 씹어 먹는다\n4. 너무 차거나 너무 뜨거운 음식은 피한다.\n5. 폭음, 폭식을 피한다.\n6. 하루 세끼 시간에 맞추어 식사를 한다.\n7. 잠들기 전에 음식을 먹지 않는다.\n8. 식후에는 위가 충분한 활동을 할 수 있도록 휴식을 취한다.\n9. 위를 따뜻하게 해 준다.\n10. 흡연은 위 점막을 자극시키고 궤양을 악화시킨다.\n46. 인체에 누적된 해독하기\n1. 불린 녹두를 갈아 만든 녹두 물을 끓여서 자주 마신다\n2. 지장수를 마신다.\n3. 봄 쑥(약쑥)으로 쑥떡 해먹기, 쑥 즙 마시기\n4. 쑥 넣은 토종 된장국 먹기\n5. 돌미나리 즙 매일 한 컵 마시기\n6. 톳(녹미채)을 먹기\n47. 궁합이 맞는 음식\n1. 인삼과 닭고기\n2. 쇠고기와 은행\n3. 쇠고기와 들깻잎\n4. 돼지고기와 새우젓\n5. 당근과 기름\n6. 복어와 미나리\n7. 딸기 토마토와 우유\n48. 보양, 보음 식품\n솔잎, 왕새우와 멸치, 붕장어, 오골계 초란, 귀리에 양젖 죽, 광천수, 백 도라지, 부추, 참새, 미꾸라지, 굴, 구기자\n49. 혈액 순환에 좋은 것\n도인 죽, 우엉 죽, 감잎, 무\n50. 물은 생명이다.\n가) 물분자의 크기\n알칼리수 - 54hz\n장수촌 - 68 ~ 80hz\n온천수(미네랄수) - 80 ~ 94hz\n수돗물 - 90 ~ 122hz\n우물물 - 105~117hz\n증류수 - 118hz\n빗물 - 119hz\n나) 온도에 따른 육각수의 비율\n섭씨 10도--- 22%\n섭씨 0도--- 26%\n다) 좋은 물의 조건\n1). 유해 물질이 없어야 한다.(염소 등의 화학 물질, 녹, 중금속, 세균, 대장균 등)\n2). 약 알칼리성 물이어야 한다.(pH 7.5정도. 음식의 분해와 소화 흡수 능력,항산화 활동을 돕는다)\n3). 미네랄 성분이 균형 있게 포함돼 있어야 한다.(Ca, Mg, Na, Fe, K 등이100㎎/ℓ 정도 함유)\n4). 산소와 탄산가스가 충분히 녹아 있어야 한다.(물을 끓이면 산소와 탄산 가스가 날아가 버린다)\n5). 경도가 너무 높거나 너무 낮지 않아야 한다.(용존 고형 물질이 많으면 경도가 높다. 경도가 낮은 물 : 증류수)\n6). 물의 분자 집단(클러스트)이 작아야 한다.\n7). 물의 분자가 잘 배열되어 있어야 한다.(6각 구조의 물)\n8). 무색, 무취이어야 한다.\n51. 음식의 중요성\n의학에서는 모든 질환에 대해 식치(食治)를 중요시했다. 이는 음식물로써 질병을 치료하는 것을 말한다. 즉 약식동원(藥食同原)이라 하여, 약과 음식은 본래 한 근원에서 나온 것으로 건강을 유지하기 위해서는 식치가 중요하다는 의미이다.\n음식물과 약물에 대해 한의학에서는 사기(四氣)와 오미(五味)가 있다. 사기란 음식물이 체내에 들어가서 어떻게 작용하느냐에 따라 한(寒), 열(熱), 랭(冷), 온(溫)의 네 가지로 구분한다. 오미란 음식물이 가진 독특한 성질을 맛으로 분류한 것인데 산(酸:시다), 고(苦:쓰다), 감(甘:달다), 신(辛:맵다), 함(鹹:짜다)의 다섯 가지 맛을 일컫는다.\n이들 각각의 맛은 우리 신경을 자극할 뿐 아니라 오장육부의 기능에까지 영향을 미친다. 신맛은 간과 담, 쓴맛은 심장과 소장, 단맛은 배와 위, 매운맛은 폐와 대장, 짠맛은 신장과 방광에 들어가 각각 특유의 약리 작용을 하는 것이다. 신맛은 간으로 들어가 독을 풀고, 근육의 경련을 풀어 주는 역할을 하며, 땀이나 대소변을 조절하는 작용을 한다. 쓴맛은 심장으로 들어가 열을 내리며, 살균 작용과 이뇨 작용을 한다. 단맛은 비장으로 들어가 몸을 보양하거나, 긴장을 풀고 독성이 있는 것을 중화시키거나 해독하는 작용을 한다. 매운맛은 체내를 순행하는 기․혈․진액의 순환을 좋게 하며, 폐로 들어가 그 기운을 도와주는 한편 가래를 삭히고 기침을 멎게 해준다. 짠맛은 딱딱하게 응어리진 것을 푸는 작용을 하며 신장으로 들어가 소변을 누게 하고 살균 작용을 한다. 이처럼 각각의 음식물은 고유한 맛에 따라 우리 몸 속에서 각기 다른 역할을 하므로 한가지만 지나치게 편식하지 않아야 한다.\n식치란 이렇게 사기와 오미를 잘 배합하여 몸에 이롭게 하는 것을 일컫는다. 따라서 아무리 몸에 좋은 식품이라도 지나치게 많이 섭취하면 먹지 않은 것만 못하므로 반드시 골고루 적절한 양을 먹는 것이 필요하다.\n52. 잘못된 식생활 지식\n### 백설탕은 나쁘지만 흑설탕은 괜찮다\n흑설탕은 칼슘도 많고 체내에서 서서히 흡수되기 때문에 인슐린 상승도를 억제한다. 그러나 열량은 설탕과 거의 비슷하므로 흑설탕 역시 사용량을 줄이는 편이 좋다.\n### 꿀이나 과당은 자연 식품이므로 좋다\n벌꿀은 과당이 차지하는 비율이 높으므로 포도당에 비하면 유리하다. 그러나 그 양은 제한할 필요가 있다.\n### 맥주는 안되지만 소주나 위스키는 괜찮다\n위스키나 브랜디, 소주 등에는 당질은 포함되어 있지 않지만 알코올 작용은 맥주나 청주와 비슷하다. 더욱이 이들 술에는 칼로리가 많으므로 비만이거나 혈당치가 높은 사람은 역시 어떠한 술이라도 마시지 않는 것이 좋다.\n### 땅콩은 몸에 좋으므로 많이 먹어도 된다\n땅콩은 좋은 영양원이지만 과잉 섭취를 하면 병의 상태를 악화시킨다. 땅콩 외에도 아몬드, 호두 등의 너트류는 역시 고 칼로리이기 때문에 적당히 먹는 것이 좋다.\n53. 주식은 현미와 잡곡을 이용한다\n우리가 밥 한 그릇을 먹을 때는 그 속에 들어 있는 영양분만 섭취하는 것이 아니다. 한 알의 볍씨가 뿌리를 내리고 싹을 틔워서 자신과 똑같은 수십 개, 수백 개의 알곡을 복제해 내는 생명 탄생의 기운까지 먹는 것이다.\n현미는 3년간 보관한 뒤에 땅에 심어도 싹이 날 정도로 생명이 살아 있는 쌀이다. 또 현미를 물에 담가 며칠 두면 쌀눈이 뾰족해지면서 싹이 돋아난다. 하지만 백미는 물에 담근 채 2～3일만 지나면 썩기 시작한다.\n그러므로 주식으로 어떤 것을 먹어야 하는지는 쉽게 알 수 있을 것이다. 현미는 영양학적으로도 매우 균형 잡힌 식품이다. 현미에 살아 있는 씨눈은 자연 치유력을 높이며, 현미의 겉껍질에 있는 섬유소는 숙변을 제거한다. 따라서 현미를 주식으로 하면 신진대사가 원활해지고 백혈구와 적혈구의 혈소판 결합도 강화돼 조직 세포가 활발하게 생성될 수 있다.\n그러나 현미를 주식으로 할 때 한가지 주의할 점은 소화가 잘 안되기 때문에 오래오래 씹어야 한다는 것이다. 처음 먹기 시작한 사람들은 먹을 때마다 의식적으로 씹는 횟수를 세면서 오래 씹는 습관을 들여야 한다. 밥 한 숟갈을 넣고 최소한 70번을 씹고 나서 삼켜야 하기 때문에 밥 한 공기를 먹는 데 30분 이상 걸린다. 그러므로 적절한 식사량이 요구되는 당뇨병 환자에게는 과식할 수 없다는 이로움도 있다.\n또 오랫동안 백미를 먹어 온 경우 갑자기 현미밥을 먹으면 소화 장애가 올 수 있다. 이럴 때는 7분도나 5분도를 먹는 것이 좋다. 이 쌀들은 백미와는 달리 쌀눈이 노랗게 붙어 있는 상태이기 때문에 현미와 마찬가지로 생명의 기운을 몸에 담을 수 있다. 또 현미보다 섬유질은 다소 적지만 제대로 씹지 않아도 소화가 잘되기 때문에 오히려 환자에게 적합하다고 할 수 있다. 여기에 보리, 콩, 수수, 조 등을 섞거나 백미에 잡곡을 섞어 먹으면서 현미 오곡 가루를 미숫가루로 만들어 간식으로 보충해 주는 것이 좋다.\n현미 멥쌀, 현미 찹쌀, 보리, 수수, 차조, 콩을 3:3:1:1:1:1로 섞어 밥을 짓는다. 압력솥을 사용할 경우는 그냥 해도 좋지만 일반 밥솥을 사용할 때는 전날 씻어서 물에 담갔다가 밥을 짓는다. 밥을 지을 때 볶은 소금을 약간 넣으면 밥맛도 좋고 소화 흡수에도 좋다.\n<부식은 제때 나는 채소와 콩류 위주로>\n동물성 식품을 지나치게 섭취하지 않도록 하는 것이 좋다. 채소의 경우 여름에는 줄기와 잎 채소를, 겨울에는 뿌리 채소를 중심으로 먹는 것이 좋다. 당뇨병 환자는 쉽게 배고픔을 느끼므로 간식을 준비해 두는 것이 좋은데, 여름에는 감자를 소금에 찍어 먹고, 된장국도 좀 짭짤하게 먹으면 땀으로 손실된 염분이 보충된다. 겨울에는 군고구마나 늙은 호박을 넣어 만든 식품을 주된 간식으로 하는 게 좋다.\n질 좋은 생수를 주로 하고 여름에는 오미자차나 식혜를 서늘하게 마시면 좋다. 매실 원액에 정제된 꿀을 약간 넣고 생수를 부어 시원하게 마시는 것도 좋다.\n봄․여름에는 좀 적게 먹고, 가을․겨울에는 양을 늘려 조금 더 먹는다. 고기 요리에도 역시 채소를 많이 넣어 영양의 균형을 기한다.\n<된장국과 김치는 필수>\n전통 식품은 친화력을 갖고 있기 때문에 신체 감응력이 가장 높다. 김치나 된장, 간장 같은 전통 식품의 우수성은 이미 확인된 바 크다.\n된장국은 유익한 효소가 듬뿍 든 발효 식품으로 소화 기능을 좋게 하고 기초 체력을 만들어 주는 좋은 식품이다. 또한 우수한 단백질 식품일 뿐만 아니라 된장을 담글 때에는 대체로 간수를 뺀 천연의 굵은 소금을 사용하기 때문에 질 좋은 염분을 섭취할 수 있다.\n한편 계절에 맞는 각종 채소로 담가 발효시킨 김치에는 질 좋은 비타민과 미네랄이 몸에 소화․흡수되기 좋은 상태로 녹아 있다. 짜지 않게 담근 김치를 끼니마다 조금이라도 먹으면 뿌리와 잎사귀의 성분이 고르게 담겨 있는 생명의 기운을 듬뿍 먹게 되는 것이다. 따라서 계절 채소를 듬뿍 넣고 끓인 된장국이나 김치를 매끼 식탁에 올려 즐겨 먹는 것이 좋다.\n<우유와 계란에 대한 지나친 신뢰를 버리자>\n많은 사람들이 완전 식품이라 하여 우유와 계란에 대해 지나친 신뢰를 갖고 있는 경우가 많다. 특히 당뇨병에 대한 식품 영양학적 식이요법에서도 우유와 계란을 교환 식품으로 중시한다. 칼슘을 섭취하기 위해서라도 우유는 반드시, 그리고 많이 먹는 것이 좋다고 생각한다. 그러나 칼슘의 섭취는 잔멸치를 가루 내 오곡 가루에 섞어 먹거나 수시로 멸치 국물이나 미역, 다시마 등을 우려낸 된장국에 채소를 듬뿍 넣어 먹는 것으로도 충분하다. 각종 채소, 특히 푸른 잎 채소와 호박, 당근, 연근, 우엉 등에는 질 좋은 칼슘이 많이 들어 있고, 단백질 역시 콩 제품을 활용하면 충분히 보충된다.\n<달걀을 지나치게 애용하지 말자.>\n미국의 한 연구팀은 저능아들이 가장 즐겨 먹는 식품 중의 하나가 달걀이며, 성장기 어린아이에게 날마다 달걀을 4～5개씩 먹이면 판단이 흐려지고 집중력이 떨어진다는 놀라운 결과를 발표한 적이 있다. 따라서 달걀은 적게 먹는 것이 좋고, 먹을 때는 유정란을 구해 먹는 것이 좋다.\n<화학조미료나 가공식품을 멀리한다>\n음식물의 어떤 성분이 몸에 충분히 들어와 있으면 인체는 더 이상 들어오지 말라는 신호를 보낸다. 이러한 신호는 자연 식품을 먹으면 넘치는 성분이 몸밖으로 배설돼 영양 과잉이 되지 않는 예에서도 잘 알 수 있다. 가령 채소는 아무리 많이 먹어도 비타민 과잉증이 되지 않는다. 하지만 비타민제를 남용하면 비타민 과잉증이 된다. 마찬가지로 인공 화학조미료를 많이 넣어 조리하거나 가공식품을 즐겨 먹을 경우 인체가 기능을 잃어 그로 인해 몸이 필요로 하는 것과는 상관없이 음식을 마구 받아들이는 현상이 생긴다.\n우리 입맛을 버려 놓은 대표적인 것이 백설탕과 화학조미료, 식품 가공 과정에서 혼합되는 화학 합성 물질들이다. 이러한 물질들은 우리 몸 속에서 완전히 분해되거나 배설되지 못하고 체내에 축적돼 체액을 오염시켜 병을 만든다.\n조미된 화학 소금도 마찬가지다. 그렇다고 염분을 완전히 제거하는 것 또한 잘못된 것이다. 염분을 지나치게 섭취하면 성인병을 유발하지만, 몸 속에 염분이 부족할 경우에도 문제가 생긴다. 염분은 체내에서 적혈구를 활성화시켜 온몸 구석구석에 산소를 공급하도록 돕고, 음식물을 분해하고, 신진대사를 돕고, 해독 작용을 하는 등 역할이 다양하기 때문이다.\n따라서 음식을 조리할 때 넣는 소금은 화학 소금을 사용하지 말고 질 좋은 볶은 소금을 사용해야 한다. 오래 전부터 건강을 해치는 대표적인 식품을 3백(白)식품이라고 해서 경계해 왔는데, 흰쌀과 흰 설탕, 흰 소금이 바로 그것이다. 요즘에는 이 식품들 외에도 흰 식빵(표백제), 화학조미료, 각종 식품 첨가 물질이 우리 몸의 면역력을 저하시킨다.\n질 좋은 물을 충분히 마신다. 우리가 매일 마시는 물은 위장, 간장을 지난 다음 심장, 혈액 세포를 거쳐 다시 혈액 속으로 들어가 신장을 통해 배설된다. 물은 이와 같은 신진대사 과정뿐만 아니라 체내의 열을 발산시켜 체온을 조절하고 혈액을 중성화시키며, 체액의 산성도를 조절해 주는 등 많은 역할을 한다. 또한 몸에서 생긴 불필요한 찌꺼기는 물과 함께 몸밖으로 나온다.\n맑고 깨끗한 살아 있는 물은 우리의 건강을 유지해 준다. 그런데 강과 하천은 공장의 폐수와 찌꺼기들로 오염돼 안심하고 먹을 수 있는 맑은 물을 구하기가 어렵다. 그래서 대부분의 가정에서는 보리차 등 물을 끓여 먹는 것이 상식으로 돼 있다. 그러나 물을 끓이면 인체에 해로운 세균이나 대장균과 함께 인체에 필요한 미생물들도 죽어 결국 죽은 물을 먹게 된다. 우리 몸에는 흙과 돌 틈을 흐르며 대기의 기운을 받아 살아 숨쉬는 생수가 들어가야 비로소 물의 여러 가지 역할을 할 수 있다.\n식이요법이라고 하면 흔히 까다롭고 복잡한 것이라는 생각을 하게 된다. 그 이유는 식이요법을 칼로리와 영양분을 계산한 식품 영양학적 의미로만 보기 때문이다. 그러나 식이요법은 특별한 것이 아니다. 즉, 환자를 위하여 칼로리를 계산하고 영양가를 따지고 계량기를 이용해 중량을 재서 특별한 음식을 만들 필요가 없는 것이다. 가족이 함께 먹을 수 있는 음식을 중심으로 식단을 짜고 영양분의 균형을 이루게 하면 되는 것이다. 그 대신 가족의 식단이 계절에 따라 변화하고 다양해야 하며 밥에도 잡곡이 듬뿍 들어 있어야 환자가 영양을 충분히 섭취할 수 있다.\n자연식은 이 모든 것을 해결해 준다. 자연식이라면 복잡하고 극성스러운 식생활 법이라고 생각하는 사람들도 많지만 알고 보면 보통 식사법보다 더 간단한 것이 자연식이다. 자연식은 인공 첨가물이 든 음식이나 인스턴트 식품을 멀리하고 가능한 한 식품에 담겨 있는 자연 그대로의 기운을 섭취한다는 원칙을 지키는 것으로부터 출발한다. 그렇게 하려면 자연히 식품의 특성을 살려 먹게 되고, 조리 과정이 오히려 더 간편해진다. 오곡밥에 된장국, 제철 채소로 간단히 반찬을 만들고 생수를 많이 마시기만 해도 특별한 식이요법을 하느라 힘들일 필요가 없다. 또한 여러 가지 가루를 만들어 두었다가 일상 음식에 보태 영양을 보충해 주는 식으로 환자의 음식을 장만하면 크게 번거롭지도 않을 것이다.\n식이요법은 쉽게 실천할 수 있어야 하며 생활 속에서 자연스럽게 이루어져야 그것을 올바른 식이요법이라고 볼 수 있다. 칼로리를 따져 환자에게 배고픔을 강요하는 식이요법은 올바르지 못하다. 식이요법은 오래 지속할 수 있으며 그것으로 인해 스트레스를 받는 일도 없어야 한다.\n자연식을 적당히 너무 과하지 않게 하고 많이 걷고, 자연을 산책한다면 굳이 칼로리표나 영양표를 갖고 다니지 않아도 즐거운 식생활이 되며, 우리 몸도 더욱 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것이다.\n55. 여러 가지 가루 만들기\n### 멸치 가루....중간 크기에 약간 노르스름한 것을 골라 햇볕에 바짝 말려 가루를 낸다. 냉장고에 넣어 두면 오래 쓸 수 있다.\n### 다시마 가루.....깨끗한 행주로 닦고 햇볕에 말려 가루를 낸다.\n### 콩 가루.....날콩을 살짝 삶아 말린 다음 프라이팬에 볶아서 곱게 빻는다. 된장국이나 나물무침에 넣으면 맛도 한결 풍부해질 뿐 아니라 영양 면에서도 도움이 된다.\n### 표고버섯 가루......가을 버섯이 통통하고 영양과 맛이 좋다. 중간 크기에 싱싱하고 통통한 버섯을 구해 흐르는 물에 씻은 다음 햇볕에 바짝 말린다. 곱게 빻아 된장국이나 찌개 등에 넣는다.\n### 들깨 가루......물에 씻은 들깨를 조리로 잘 일어 돌을 골라낸 후 햇볕에 바짝 말려 프라이팬에 살짝 볶은 다음 곱게 빻아 밀봉한다. 들깨 가루는 기름 때문에 산패하기 쉬우므로 들깨를 냉동 보관하거나 햇볕에 잘 말려 두었다가 필요할 때마다 빻아 쓰는 것이 좋다.\n### 호박 가루.....늦가을에 모양이 둥글고 잘 익은 호박을 구해 속을 파서 씨앗은 채반에 따로 말리고 호박 살은 껍질을 벗겨 얇게 썬 다음 채반에 널어 햇볕에 바짝 마르면 씨앗과 호박 살을 각각 따로 갈아 함께 섞어 둔다. 현미 오곡 가루에 이 가루를 적당히 섞어 죽을 쑤어도 좋고 간식으로 빵이나 떡을 만들 때 넣어도 좋다.\n### 쑥 가루.....단오 무렵의 쑥을 뜯어 흐르는 물에 잘 씻은 다음 햇볕에 바짝 말려 가루로 만들어 보관한다. 현미 오곡 가루에 쑥 가루를 섞어 반죽해 프라이팬에 기름을 두르고 부치면 향긋한 쑥 부침이 되고, 절편이나 인절미를 만들 때 넣어도 좋다.\n### 칡가루.....겨울이나 이른봄의 칡이 영양과 맛이 뛰어나다. 굵고 겉껍질이 갈색으로 윤이 나는 칡을 구해 결대로 얇게 썰어 햇볕에 바짝 말려 가루를 내어 보관한다. 변이 묽거나 소화 상태가 좋지 않을 때에 하루에 한잔씩 열흘 정도 꾸준히 먹으면 변이 좋아진다. 또 음주로 인한 주갈을 가시게 하는데도 효과가 있다.\n### 땅콩 가루.....늦가을에 알이 굴고 껍질이 분홍색이 도는 생 땅콩을 구입한다. 땅콩을 껍질째 구해 말려 두었다가 겨울에 조금씩 까먹거나, 잘 말려서 볶은 다음 곱게 갈아 보관한다.\n### 현미 오곡 가루......찹쌀 현미3, 멥쌀 현미3, 보리 1, 수수 1, 차조 1, 콩 1의 비율로 재료를 섞지 않고 각각 준비한다. 찹쌀 현미와 멥쌀 현미는 함께 찜통에 쪄서 말린다. 보리와 수수는 함께 찌고, 차조와 콩은 따로 쪄서 말린다. 재료들이 잘 말랐으면 방앗간에 가져가 살짝 볶아 가루로 빻는다. 쪄서 말린 오곡 가루는 만들기가 번거롭고 힘들지만 찬물에도 잘 풀려 멍울이 남지 않으며, 맛이 고소하고 영양이 우수하며 소화 흡수가 잘되어 누구에게나 먹기 좋다.\n볶아서 만들 수도 있는데, 집에서 재료를 준비해 방앗간에 가져가면 알맞게 볶아서 만들어 준다.\n### 참깨, 율무쌀, 검정콩 가루.....참깨(검은깨), 율무쌀, 검정콩을 따로따로 살짝 볶아 같은 비율로 섞어 가루를 낸다. 항상 배고픔을 느끼는 당뇨병 환자의 영양 간식으로 물에 타서 마실 수 있으며, 치료에도 도움이 된다.\n위의 여러 가지 가루들은 시중에서도 구할 수 있는데, 가능하면 유기 농법으로 재배한 재료들을 구입해 집에서 정성껏 만드는 것이 환자의 치료에 도움을 줄 것이다.\n우리 몸은 정직하다. 먹지 않으면 배고프고, 지나치게 먹으면 배부르다. 우리 몸을 이루는 60조 개의 세포들은 한번 만들어지면 평생 사는 것이 아니라 서서히 죽어 가고 또, 새로운 세포가 태어난다. 신경세포와 심장 세포를 제외한 모든 세포들은 한 달에서 여섯 달 사이에 자신과 똑같은 새로운 세포를 만들어 내고 스스로 죽어 없어진다.\n이 세포의 교체는 식생활을 포함한 생활 환경에 따라 그 결과가 달라진다. 좋은 음식을 먹고 건강하게 생활하고, 좋은 기운을 받아들이면 우리 몸 속의 세포 환경은 좋아지고 자연 치유력이 높아지게 된다. 그러나 그 반대가 되면 질병이 사람의 몸을 지배하게 되고 끝내는 망가뜨리게 되는 것이다.\n매일 먹는 음식은 우리의 세포 환경을 좋게 만들고 자연 치유력을 높이는데 결정적인 역할을 한다. 따라서 자연식을 하고 자연 상태에 가까운 생활을 하면 얼마든지 건강하고 활기찬 몸으로 변화시킬 수 있다. 매일 먹는 음식은 우리 몸의 세포 환경을 만들고 체액을 변화시키며 체력과 건강 상태를 좌우한다. 건강하려면 무엇보다 좋은 음식에 대한 신념이 확고해야 한다.\n서양 의학에서는 당뇨병 치료에 있어 무엇보다 식이요법을 중시하고 있다. 그러나 식이요법이라는 것이 대부분 칼로리나 단백질, 칼슘 등의 함량을 따지는 현대 영양학에 의존하고 있다. 그리고 자연식은 각각의 먹을거리에 담긴 성질을 다각도로 이해할 기회를 갖지 못했기 때문에 아직도 별난 사람들이나 하는 것이라고 생각하는 경향이 있다. 그러나 자연식은 특별한 것이 아니라 말 그대로 자연스러운 음식 문화이며, 우리 조상들이 일상생활에서 먹던 바로 그 식단이다. 우리가 먹는 음식물에는 각기 고유한 성분과 특성이 있으며 체내에 들어와 각종 장기, 호르몬, 신경 등과 관련을 맺는다. 또 어떤 것은 우리 몸에 열을 보태 몸을 따뜻하게 해 주고, 또 어떤 것은 몸을 식히고 차갑게 만든다. 오장육부의 기능을 활발하게 해주는 음식이 있는가 하면 해치는 것도 있다.\n우리가 매일 대하는 음식을 좀더 종합적으로 이해함으로써 우리 몸을 건강하게 만드는 자연식에 가까워질 수 있을 것이다.\n57. 산성 체질\n육류나 동물성 지방질 등은 체내의 신진대사 과정에 황산, 요산, 탄산을 배출하며 체액을 산성화시키므로 산성 식품이다. 반면에 체내에서 알칼리성을 유발하는 과일류와 곡식류, 해조류, 채소류 등은 알칼리성 식품이다.\n### 산성 : 짐승의 고기, 달걀이나 새의 알, 우유, 생선이나 어패류, 화학 첨가물이 든 가공식품, 백설탕, 화학 소금 등\n### 알칼리성 : 과일, 채소, 미역․다시마 등 해조류, 콩이나 팥 등 콩류, 고추장이나 된장 등 전통 발효 식품\n### 중성 : 쌀, 보리, 물, 자연 소금, 과일이나 채소류를 햇볕에 말린 것(건포도, 곶감, 무말랭이 등), 단단한 나무 열매(밤, 호두, 잣) 등\n58. 건강한 치아\n음식물이 입안으로 들어오면 먼저 이로 씹으면서 그 음식에 담긴 맛을 느끼기도 하고 몸에 흡수되기 쉬운 상태로 만들기도 한다. 따라서 치아는 소화 기관의 일종이라고 할 수 있다.\n사람은 성인이 되면 32개의 영구치가 자리잡게 되는데, 앞니가 8개, 송곳니 4개, 사랑니를 포함한 어금니가 모두 20개이다. 치아는 이처럼 한가지 모양이 아니라 다양하게 이루어져 있다. 이것으로 미루어 사람이 무엇을 어떻게 먹어야 할지 짐작해 볼 수 있다.\n먼저 육식동물의 치아 구조를 살펴보면, 호랑이나 사자 등 육식동물의 이는 뾰족하고 날카롭다. 이것은 다른 동물들을 잡아먹기에 적합한 구조다. 그러나 소나 말 등 초식동물들은 풀을 뜯기에 적합하도록 가늘고 납작한 앞니를 갖고 있으며, 곡식이나 풀을 빻기에 적합한 둥굴 넓적한 맷돌형 어금니를 갖고 있다. 동물들은 자신들의 생존 양식에 적합한 이빨을 갖고 있는데, 이런 자연의 원리에 인간도 예외는 아니다.\n사람의 32개 치아 중 송곳니가 4개라는 것은 8끼에 1끼 정도 육식을 하면 된다는 뜻이다. 맷돌처럼 생긴 어금니가 가장 많은 것은 주식이 곡식이어야 한다는 의미이며, 앞니 8개는 그 분량만큼 채식을 하라는 자연의 배려인 것이다. 이렇게 육식과 채식의 비율을 치아 구조에 맞게 하는 것은 인간의 신체 구조와 체질에 맞는 자연스러운 일이다.\n그런데 현대 영양학에 기초한 이유식이나 조리법을 보면 우유와 달걀, 육류와 생선을 지나치게 많이 섭취하도록 권장하고 있는데, 우리의 치아 구조를 살펴볼 때 우리 몸에 맞는 것은 동물성이 아니라 채소와 곡식 중심의 음식이다.\n우리 몸에서 소화를 담당하는 대표적인 장기는 위와 장, 그리고 간이다. 위는 겉모양이 번들번들하고 분홍색으로 갈빗대 아래쪽에 자리하고 있다. 위의 안쪽은 미끄러운 점막에 덮여 있다.\n위에서는 많은 양의 위액을 분비해 소화를 돕는데, 위 근육이 수축 작용을 하여 위 속에 들어온 음식물과 위액을 섞어 죽 상태로 만든다. 이 죽은 십이지장과 연결돼 있는 유문으로 밀려가게 된다. 음식물의 종류와 특성에 따라 위에서 처리하는 시간이 달라진다. 과일즙처럼 소화되기 쉬운 음식물은 2～3분이면 위에서 처리되고, 그 다음 곡식이 처리된다. 고기를 처리하려면 좀더 시간이 걸리고 잎이 많은 채소를 처리하는데 시간이 가장 오래 걸린다고 한다. 또 지방질이 많은 음식물이 들어오면 특히 위의 근육이 느리게 움직여 소화하는데 매우 오래 걸린다.\n위의 활동을 더디게 하는 또 하나의 원인은 차가운 음식이다. 어린아이가 차가운 음료와 아이스크림을 많이 먹을 경우 정상 체온인 36～37。C 보다 10。C 정도까지 내려갈 수 있다. 전체적으로 체온이 내려가면 위 또한 정상적인 온도가 될 때까지 모든 활동이 정지되는데, 그 시간은 30분 정도라고 한다. 당뇨병 환자는 갈증을 많이 느껴 여름철에 차가운 음료를 많이 마시게 되므로 각별한 주의가 필요하다. 또한 위는 신경조직과 밀접한 관련이 있어 사람의 기분에 따라 움직임이 달라진다. 기분이 좋지 않은 상태에서 음식을 먹으면 근육운동이 잘 안되고 위액 분비도 잘 되지 않는다. 기분 좋게 흥분하면 위도 격렬한 수축 작용을 하고 위액 분비도 3배 정도까지 늘어나기도 한다.\n장의 길이는 초식동물이 육식동물보다 훨씬 길다. 구조나 기능도 초식동물이 훨씬 복잡하고 튼튼하다. 사람의 경우도 곡, 채식을 주로 하는 동양인이 육식을 주로 하는 서양인보다 장의 길이가 더 길다. 동양인은 성인의 경우 7～8m로 자기 키의 4배 정도가 되고, 서양인은 5～6m로 키의 3배 정도가 된다. 따라서 장의 길이가 비교적 긴 동양인이 고기를 많이 먹었을 경우에는 음식물이 장내에 머물러 있는 시간이 길어지게 되는 것이다.\n우리 몸 속으로 들어간 육류 식품은 분해 과정을 거치면서 프토마인과 같은 독소를 발생하는데, 일부는 배설되지만 일부는 체내에 흡수되기도 한다. 따라서 육류를 지나치게 많이 먹어 이들 독소가 체내에 과하게 흡수될 경우 머리가 무겁고 흥분을 잘하게 되며 의욕 상실 증세가 생길 수 있다.\n또 이렇게 몸 속에 독이 많은 상태가 되면 해독 작용을 담당하고 있는 간이 쉽게 상한다. 그리고 갈수록 육식에 의존하게 되면서 하루라도 고기를 먹지 않으면 기운이 없고 허기진 상태가 된다. 이는 체내에서 탄수화물을 단백질로 전환시키는 기능이 퇴화하기 때문이다.\n모든 동물은 체내에서 탄수화물을 단백질이나 지방으로 전환하는 힘을 가지고 있다. 예를 들면, 소는 풀만 먹어도 튼튼한 근육을 가지고 있다. 사람 또한 곡․채식을 통해 피와 살을 만들어 내는 능력이 있는데, 육식을 지나치게 즐기다 보면 스스로 제 살을 만들어 내는 능력이 퇴화된다. 그렇다고 육류를 절대로 먹지 말라는 것은 아니다. 사람은 잡식동물이기 때문에 곡․채식 위주의 식사와 함께 육류도 적당히 섭취해야 한다. 적당한 육류 식품의 섭취는 성장을 돕고 몸에 활력을 줄 수 있다.\n### 몸을 차게 하는 것......보리, 녹두, 설탕에 절인 것(잼, 정과 등), 여름 채소류와 무, 배추, 감자, 감초, 귤, 사과, 수박, 포도, 음지에서 자라는 산나물이나 버섯, 고사리, 익모초, 각종 술\n### 몸을 따뜻하게 하는 것......조․수수 등의 잡곡, 소금에 절인 것(장아찌류, 젓갈), 연근, 당근 등 뿌리 채소, 쑥, 말린 칡, 생선, 조개류, 육류, 알류, 우유, 참깨, 들깨, 파, 마늘, 달래, 부추, 미나리 등\n60. 제철에 나오는 음식이 좋다\n겨울 동안 웅크리고 있던 몸의 여러 기관이 갑자기 활발하게 움직이면서 미처 외부 변화에 적응하지 못한 채 나른하고 졸리는 경우가 많다. 이럴 때 산과 들에는 봄나물이 돋아난다. 봄에 돋는 새싹들에는 무기질과 비타민 등 이 시기에 우리 몸이 필요로 하는 영양분이 가득 담겨 있다.\n더운 기운이 승하여 찬 기운의 음식을 먹어야 몸의 음양 기운이 조화를 이루고 계절을 이겨낼 수 있다. 무덥고 땀을 많이 흘리는 이 시기에는 그에 맞게 많은 과일이 나온다. 초여름에는 비타민 C가 풍부한 딸기와 토마토가 나오고, 대표적인 여름 과일인 참외와 수박은 그 기운이 대단히 차다. 또 겨울 동안 땅속의 서늘한 기운을 담고 자란 보리가 나오므로 밥에 적당히 섞어서 먹는 것이 좋다. 그밖에도 가지나 오이, 호박, 감자, 무, 상추, 쑥갓 등 여름을 잘 견디게 하는 제철 식품을 많이 이용하면 여름을 건강하게 나는 데 큰 도움이 된다.\n여름철에는 자칫 소화력이 떨어져 위나 장에 탈이 나기 쉽다. 그러나 제철 식품을 적극 이용하고 몇 가지 주의 사항을 지키면 걱정하지 않아도 된다. 여름철에는 더위 때문에 아이스크림이나 청량음료를 찾기 쉬운데, 이런 식품은 혈당을 높일 뿐만 아니라 체액을 오염시키고 산성화시킨다. 체액이 산성화되면 우리 몸이 체내의 칼슘을 녹여서라도 중화하려고 노력하기 때문에 뼈가 약해진다. 그러므로 청량음료 대신 오이냉국을 먹거나 오미자차 등을 준비해 두었다가 상용하면 좋다.\n날씨가 신선해지면 식욕이 왕성해진다. 더구나 당뇨병 환자는 늘 배고픔을 느끼기 때문에 많이 먹게 될 수 있고, 특히 비만인 환자의 경우에는 적당한 식사량의 조절이 필요하다. 따라서 한꺼번에 너무 많이 먹지 않도록 하고, 조금씩 자주 먹는 것이 좋다.\n주로 몸을 따뜻하게 해주는 식품을 먹는 것이 좋다. 오곡 중에서 양성도가 가장 높은 식품은 좁쌀이다. 좁쌀 미음을 쑤어 먹으면 몸이 냉한 것을 다스릴 수 있을 뿐 아니라 당뇨병 치료제로도 쓰일 만큼 효과가 크다. 동짓날 찹쌀 새알심을 넣은 팥죽을 먹고 대보름에 말린 나물을 조리해 먹던 우리의 전래 풍습은 매우 지혜롭다. 팥은 양성이어서 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 겨울에 좋은 식품이며, 햇볕에 말린 나물류 또한 겨울 추위를 이기게 해주는 양성 식품이기 때문이다.\n61. 증상별 음식\n1. 이명(귀울림)---호도를 달여서 마신다. 오미자차와 함께 잣을 먹는다.\n말린 밤을 달여서 마신다. 검은콩을 넣은 양고기 찜을 먹는다\n무즙을 면봉에 묻혀 귀속을 바른다.\n2. 눈이 피로할 때---간을 먹는다. 결명자 달인 물을 마신다. 당근과 간을 볶아서 먹는다. 구기자 달인 물을 마신다. 감잎 달인 물을 마신다. 참깨, 시금치, 국화꽃, 전복\n3. 두드러기----검은 깨 꿀 절임, 복숭아 잎 목욕, 소금 넣고 끓인 우유, 사철 쑥 뜸, 현미 식사, 삼백초 달인 물, 차조기 잎을 달여서 마신다, 비파 잎을 달인 물을 마신다. 상추를 달인 물\n4. 스테미너가 부족할 때---장어와 참마 완자국을 먹는다. 질경이 차는 위의 기능을 강화함. 부추 즙과 부추탕. 감잎차, 잔 새우와 돼지고기 완자죽, 연꽃 열매 달인 물. 참마 껍질, 구운 마늘\n5. 전립선 비대증---가지를 가루 내어 먹는다. 질경이 달인 물을 마신다. 꿀에 잰 복숭아 꽃가루. 조기, 동아 즙\n6. 정력 증강에----마늘 엑기스, 당근 양고기 찜, 참마 즙, 구기자 달인 물, 호도와 부추 씨, 감자 국, 깨, 율무, 해삼, 고구마 죽, 땅콩죽\n7. 알레르기성 체질개선----복숭아 끓인 물. 미나리 생즙. 감자와 양파를 삶은 물.\n8. 간장병일 때---두부를 넣은 미꾸라지 탕, 냉이 호박과 함께 바지락 엑기스, 복숭아 생것. 치자 열매와 대황을 넣어 사철 쑥 달인 물. 순무의 꽃이나 씨를 달인 물. 녹두와 대추를 달인 물. 사과 꿀 즙 을 만들어 먹는다. 배를 깎아 식초에 절인 것. 바지락, 은어, 해삼, 자라, 논 우렁, 생 미나리 즙, 금귤, 대추, 녹두, 꿀, 표고버섯, 무, 감, 미나리, 수박\n8. 고혈압---홍시 즙과 우유. 양파 달인 물, 쑥갓 생즙, 삶은 완두콩 즙, 다시마 가루 셀러리 생즙, 당근 우유 주스\n9. 뇌졸중---우엉 죽, 떫은 감 즙, 쑥 달인 물, 뽕잎 달인 물, 무말랭이 달인 물, 삶은 콩 먹기. 양파 껍질 달인 물,\n10. 당뇨병--닭똥집과 시금치를 끓여서 수프를 마심. 미나리, 부추를 넣은 모시조개 찌개나 탕. 두릅나무 뿌리 껍질 달인 물. 두릅나물. 완두콩 수프. 옥수수 수염과 돼지 췌장탕. 톳나물, 버섯, 두부, 식물성 기름\n11. 동맥 경화---말린 표고버섯을 갈아서 차로 마시기. 곤약, 콩, 정어리 완자국, 해바라기 씨, 토마토, 톳나물,\n12. 위궤양, 십이지장----양배추 즙, 감자 구이, 호박죽, 무화과 가루, 파래가루, 녹차, 홍차, 연근 즙, 순채\n62. 건강한 식생활\n1. 청량음료를 조심하라\n2. 과일도 많이 먹으면 악영향\n3. 생선 알과 동물의 내장 식품을 조심.\n4. 간식 또는 과자를 멀리 한다.\n5. 알코올은 엄격하게 끊는다.\n6. 곡물의 양을 줄인다.\n7. 짜고 맵고 단 음식은 피한다..\n8. 아침 식사를 거르지 말라\n9. 육류의 기름은 과감히 잘라 낸다.\n10. 식물성 기름을 이용한다.\n11. 해산물을 알맞게 먹자.\n12. 고기 양을 줄이고 생선을 많이 먹자.\n13. 콩을 많이 먹고 채소도 많이 먹자\n63. 약효를 100% 살리는 요령\n1. 질그릇과 내열 유리 그릇에 달인다.\n2. 약한 불에서 1-2시간 달인다\n3. 물의 양은 약재의 2-3배이다\n6. 달인 야4r은 2-3일에 먹는다.\n7. 생즙은 곧바로 마신다\n64. 차의 종류와 효능\n1. 매실차---살균 작용과 해독 작용으로 식중독을 예방\n2. 결명자차---간 기능 재생과 고혈압을 막아 준다.\n3. 모과차---기침과 감기에 효능이 있고 술독을 풀어 준다.\n4. 율무차---신진대사 원활하고 자양, 강장제이다\n5. 구기자차---몸의 저항력을 높이고 혈당 강하, 시력과 정력을 보 한다\n6. 유자차---신경통 중풍을 예방하고 혈액순환을 돕는다.\n7. 대추차---노화 방지, 강장, 강정제, 변비와 기침을 멎게 함.\n8. 생강차---몸을 따뜻하게 하고 간장과 위장을 보 한다\n9. 감잎차---고혈압, 동맥경화, 당뇨병을 예방, 치료한다\n10. 국화차---열을 내리고 해독을 하며 현기증, 귀 울림에 좋다.\n11. 칡차---숙취와 초기 감기에 잘 듣고 몸을 따뜻하게 한다.\n12. 인삼차---심장, 위장, 간장을 보하고 고혈압, 당뇨병에도 효과가 있다.\n13. 오미자차---졸음을 쫓고 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력 감퇴에 좋다.\n14. 솔잎차---혈액순환을 도우며 중풍과 고혈압을 예방한다.\n15. 진피차---감귤의 껍질을 말린 것으로 피로 회복과 감기 예방에 효과가 있다.\n<신장 기능 강화에는>\n검정콩을 가루를 내어 먹거나 삶은 물을 마셔도 된다\n녹황색 채소와 쇠간을 먹는다\n연근을 얇게 썰어 물을 붓고 달여서 꿀을 섞어 마신다\n로열젤리를 먹거나 늙은 호박 속에 로열젤리를 넣고 삶아 그 물을 마신다\n질경이를 데쳐서 양념을 하여 먹는다\n잔새우와 돼지고기를 완자를 만들어 죽에 넣어서 먹는다\n마늘을 15분간 찐 후 다시 살짝 구워서 잠자기 전에 1-2개 먹는다\n부추즙과 부추탕을 먹는다\n당근과 사과즙을 만들어 마신다\n말린 가지를 가루 내어 4g 정도 먹는다.\n잘 말린 질경이 잎이나 씨를 달여서 마신다\n조기의 어뇌석을 먹는다\n동아를 즙을 내어 마신다\n65. 건강 음식 10가지--미국 타임지 선정\n1. 토마토 2. 시금치 3. 적포도주 4. 녹차 5. 블루베리 6. 견과류 7. 브로콜리 8. 귀리 9. 연어 10. 마늘\n가. 체질이 개선된다.\n나. 정력이 왕성해진다.\n다. 두뇌가 좋아진다.\n라. 미용에 좋다.\n마. 의지가 강해진다.\n바. 영성이 개발된다.\n사. 생명력이 반발한다.\n가. 생수 단식\n나. 벌꿀 단식\n다. 청즙 단식\n라. 과즙 단식\n마. 효소 단식\n바. 우무 단식\n사. 표고 단식\n아. 중탕 단식\n가. 사전 준비---사전 지식, 다각적 검토, 기간 설정, 방법 결정, 보조 요법\n일정표 바꾸기, 준비물 갖추기\n나. 예비 단식---감식의 단계로 식사 량을 줄이는 단계. 본 단식의 길이만큼 한다.\n다. 본 단식\n라. 보식---제1 보식......본 단식 일수만큼.....미음과 죽\n제2 보식......// .....묽은 현미밥\n제3 보식..... 본 단식의 4배 기간.....잡곡, 식물성, 해초류.\n4. 단식 기간에 힘쓸 일\n요가 체조, 호흡, 명상, 일광욕, 삼림욕, 냉수 건포 마찰, 산책, 생수, 감잎 차\n5. 단식 기간에 금할 것\n부부 관계, 술과 담배, 약물(화학약품), 커피, 청량음료, 열탕 욕, 지나친 냉 방, 긴 대화, 과격한 운동, 과식, 두꺼운 옷.\n6. 단식 실패의 원인\n가. 부족한 신념과 약한 의지\n나. 주위 사람들의 거부반응과 부정적 시각\n다. 소홀한 예비 단식\n라. 극복하지 못한 호전 반응\n마. 음식에 대한 강한 집착(과식)\n바. 잘못된 보식( 너무 서두른다, 많이 씹지 않는다, 과식한다)\n사. 잘못된 간식\n아. 너무 일찍 즐기는 성생활\n자. 서두르는 보약과 보신\n7. 단식 후의 생활\n가. 새로워진 자아 확인.........정신적, 신체적, 사회적, 영성적 변화\n나. 새로운 인격의 창조.......바른 식생활과 새로운 정신 생활\n다. 새로운 식생활의 정착\n1. 식품을 올바르게 선택한다\n자연 식품인 것, 신토불이 지방산인 것, 제철에 나는 계절 식품.\n2. 올바르게 조리한다.\n덜 깎고, 덜 첨가하고, 골고루 조리하고 전체를 다 먹도록 한다.\n전통적인 음식을 먹고 덜 맵고, 덜 짜고, 체질에 맞게 먹는다.\n3. 먹는 습관을 바로 잡자.\n가.........조미료에 맛들이지 말자.\n나.........소식을 습관화해야 한다.\n다.........아침 식사는 거르는 것이 좋다.\n라.........많이 씹어서 먹어야 한다.\n마.........간식을 안 하는 것이 좋다.\n바.........먹고 싶지 않을 때는 억지로 먹지 않는다.\n사.........덜 뜨겁게, 덜 차게 먹어야 한다.\n◎ 질병과 식이요법\n1. 주 식 : 현미밥 (현미 8, 율무 1, 팥 1), 메밀도 유효\n2. 부 식 : ○ 참기름, 배아유 - 콜레스테롤 제거\n○ 큰실말(해초유), 미역, 마른김, 다시마 - 풍부한 알긴산이 과잉의 지방을분해\n○ 표 고, 아가리쿠스버섯, 상황, 무더기버섯 - 동맥경화 방지\n○ 된장, 두두 - 장내세균의 생태를 정상화하고 혈액을 깨끗하게 함\n○ 토마토, 피망 - 혈관강화(비타민 C, D풍부)\n○ 매실, 꿀 - 콜레스테롤 용해(콜린, 비타민 K)\n3. 약초차 : 삼지구엽초, 삼백초, 감, 구기자차 음용.\n4. 야채 쥬스 : 푸른 아스파라거스, 미나리, 샐러드용 기름, 당근, 파슬리,\n셀러리, 양배추, 깻잎, 밀차 - 장을 깨끗이 하고 혈관을 젊게 함\n5. 기타 : 무, 파, 양파, 부추, 시금치, 당근, 우엉, 연근, 호박, 미나리, 파슬리, 샐러리, 머위, 컬리 플라워, 배추, 콩나물, 깻잎, 아스파라거스 등\n................ 고혈압 메뉴\n1. 주 식 : 현미밥 (현미 8, 검은콩 1, 팥 1)\n2. 부 식 : ○ 다시마, 큰실말, 바다말 등의 해초류 - 콜레스테롤 저하\n○ 표고버섯, 상황, 아가리쿠스버섯, 무더기버섯, 동충하초 - 혈액 중의 콜레스테롤 분해(피토스테린유 함유)\n○ 호박, 당근 - 혈액의 생성을 정상화\n○ 된장 - 혈액의 점조도를 정상화\n○ 부추, 깻잎, 평지 - 혈액을 깨끗하게 함\n○ 토마토 - 혈관을 부드럽게 함(비타민 C, P가 풍부)\n3. 약초차 : 감, 구기자, 강남차, 삼백초 등을 끓여서 복용\n4. 야채 쥬스 : 양배추, 감잎, 토마토, 셀러드용 야채, 당근, 파슬리,\n푸른소옆, 푸른아스파라거스, 양상치, 순무, 다시마물, 피망 등\n5. 기 타 : 연근, 무, 미나리, 파드득나물, 파, 양파, 피망, 마늘, 오이, 콩나물,\n양배추, 셀러리, 머위, 양파, 컬리 플라워(꽃양배추), 레몬 등\n<쉽게 잠들 수 있게 하는 10가지 방법>\n불면증의 원인이 뚜렷한 경우에는 원인 치료를 해야 하지만, 이유 없이 잠은 못 이룰 때는 다음과 같은 방법을 써 본다.\n1. 가능하면 낮잠을 피하도록 한다.\n2. 침실 벽이나 커튼의 색깔을 되도록 자극이 적은 중간색 톤으로\n한다. 무늬는 없는 것이 무난하고 순백색은 오히려 동공을 긴장\n켜 좋지 않다. 엷은 베이지나 노랑 등 따뜻한 느낌의 색이 좋다.\n빛을 완전히 차단해야 한다.\n3. 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 된다. 가벼운 운동은 혈액 순\n환을 도와주어 수면에 좋다. 자기 직전에는 운동을 하지 않는 것\n4. 커피, 홍차, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 피하도록 한다.\n5. 일반적으로 배가 너무 부르면 잠이 들기 어렵다. 그러나 따뜻한\n음료수에 우유를 섞은 것과 소량의 위스키(30ml 정도)를 잠자리\n에 들기 30분~1시간 전에 따뜻하게 데워 마시면 잠을 자는데 도움\n6. 탕에 몸을 담그고, 기분이 평안해지도록 한다. 이때 물의 온도는\n너무 뜨겁지 않게 미지근한 정도로 해야 한다. 샤워를 하면 몸에\n기운이 나서 오히려 좋지 않다.\n7. 너무 덥거나 너무 추우면 잠을 이루기 어렵다. 잠을 자는데 가장\n적당한 온도는 20°C 전후다.\n8. 침대의 매트리스가 너무 부드러우면 허리나 목에 부담을 주므로\n누워 보고 딱딱한 매트리스를 선택한다. 반면에 물침대의 경우는\n몸의 선을 고정시켜 주고 자연스러운 자세를 유지할 수 있게 해\n주므로 숙면을 취하는데 도움을 준다.\n9. 필요하면 수면제도 먹을 수 있으나 반드시 의사와 상담한 후 지시\n를 따르는 것이 좋다. 수면제를 복용할 때는 절대로 처방된 양을\n초과해서는 안 된다.\n10. 잠자기 전에 지압 점을 자극해 주거나 손바닥을 비벼 준다.\n불면 해소에 관계가 있는 지압 점은 손바닥 한 가운데에 있는 심\n포구와 수장구가 있다. 또 셋째 손가락 끝에 있는 중층도 불면을\n해소하는데 아주 중요한 관계가 있다.\n<..피를 맑게 하는 음식들>\n1. 간 | 철분의 공급뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.........간 구이\n2. 감귤류│ 항산화 작용과 콜레스테롤의 저하 작용으로 혈액을 맑게 한다... 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠.....젤리\n비타민 E.....아몬드>헤이즐넛>잣>해바라기씨>땅콩........야채 샐러드\n깨는 반드시 볶은 후에 빻아서 먹는다\n5. 꿀, 설탕│치매 예방에서 빼놓을 수 없는 뇌의 영양원\n꿀은 아침에 한 숟가락이 좋다\n1-2회 우려서 마시고 남은 것은 말려 가루로 하여 밥에 뿌려 먹는다\n7. 녹황색 채소│혈관의 독소를 제거하는 항산화 성분의 보고\n당근, 호박, 시금치, 빨간 피망, 토마토...올리브유와 함께, 야채 스프\n9. 대두│콜레스테롤, 중성 지방을 낮추고 동맥경화를 방지한다\n삶은 물을 버리지 말고 먹는다\n10. 등 푸른 생선│EPA가 혈전을 예방하고, DHA는 뇌의 활동을 활발하게 함과 동시에 혈압을 낮춰 준다\n전갱이, 고등어, 참치, 꽁치, 어리, 방어, 연어\n11. 딸기류│항산화 비타민이 동맥경화를 방지한다 .......파르페\n아몬드, 마른 오징어, 캐슈너트, 대두, 말린 녹미채, 볶은 땅콩, 현미밥,\n말린 미역, 새우\n13. 마늘│마늘의 매운 맛의 근원이 혈관을 강하게 하고 혈액을 맑게 해 준다. 마늘 튀김, 가열하거나 꿀, 식초, 간장에 재워서\n14. 메밀│혈관을 강화시키고 혈압을 낮추며 탄력 있고 건강한 혈관으로 만든다. 혈당을 낮춘다. 비타민 C와 함께 먹는다\n15. 미네랄 워터│잠자기 전 한 컵의 물은 질척질척한 혈액을 방지한다....2,300cc\n비타민 B1....돼지고기, 장어 구이, 명란젓, 대두, 브라질 너트, 콩류\n비타민 B2....돼지간, 소간. 닭간, 장어구이 , 미꾸라지, 유제품, 청국장, 어류\n비타민 B1은 양파, 마늘, 파와 함께 먹는다\n아세로라, 반석류, 붉은 피망, 유채 꽃, 딸기, 귤, 감, 키위, 양배추,\n18. 비타 민 E│항산화, 치매 예방에 반드시 필요한 비타민\n비타민 C와 함께 먹는다\n곶감, 풋콩, 황마, 우엉, 말린 살구, 깨, 강낭콩, 무말랭이\n굴, 소 살코기, 홍두깨 살, 돼지간, 마른 오징어, 장어구이, 돼지고기\n당뇨인은 생 양파를 먹는다. 정상인은 익혀서 먹어도 된다.....양파와 토마토 스프\n22. SOD물질│산화를 막고 혈관과 뇌 세포를 보호한다\n미역, 다시마, 김 등의 해조류도 함께 먹는다\n버진 오일>리파인드 오일>퓨어 오일(조리용 오일)...드레싱\n26. 유채과 채소│항산화 작용으로 동맥경화를 방지한다...야채 스프\n항암식품....마늘 , 양배추, 감초, 대두, 생강, 당근, 샐러리, 퍼스님, 차,\n27. 육류│양질의 단백질이 혈관을 탄력 있고 건강하게 유지시켜 준다\n대두, 시금치, 소송엽, 간, 어패류\n30. 청국장│낫토키나제가 혈전을 분해한다. 저녁에 섭취하는 것이 가장 좋다. 청국장 구이 , 청국장(저녁 식사로 먹는다)\n칼륨...다시마>대두>마른 오징어>고구마>토마토 주스>참마>감자\n32. 타우린│혈압과 콜레스테롤을 낮추고 뇌졸중의 발생률을 줄인다. 인슐린 분비\n타우린......소라>떡조개>가리비>참치>문어>바다참게>화살 오징어>모시 조개\n33. 폴리페놀│항산화 작용으로 혈액과 혈관을 깨끗하게 한다 .혈당 강하\n폴리페놀....가지, 붉은 포도주, 블루베리, 대두, 녹차, 양파, 깨, 메밀, 생강, 코코아\n35. 해조류│콜레스테롤, 혈당, 혈압 모두를 낮춘다. 식초와 함께 먹는다\n미역, 다시마, 녹미채\n출처 : 감자바우 산약초\n글쓴이 : 해바라 원글보기\n◀ 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ··· 414 다음 ▶


하루하루 앵벌이하는 외국인 노동자\n보이스카우트 Pinewood Derby 경주 대회 2월에 보이스카우트 행사 중 Pinewood Derby 경주 대회가 있다며 작년 12월 부터 안내를 했다. 직사각형 나무토막, 바퀴 4개, 못 4개로 구성된 키트를 던져주고(물론 사야함) 대회 당일 누가 제일 빠른지, 누가 제일 멋지게 만들었는지 경연을 하는 행사라고 했다. 왜 이걸 보이스카우트에서 하는지는 의문이지만. 그래도 대회를 한 다니 아들이랑 열심히 준비를 해보기로 했다. 결론부터 말하면, 아이들 재밌자고 하는 행사에.. 2020.02.10\nH1-b 자료로 본 평균 연봉이 높은 미국 회사들 연봉 협상에서 우리가 망하는 이유는 많이 있다. 그 중 가장 큰 이유는 정보의 비대칭성 때문이다. 회사측은 내 직급에 해당하는 직원들의 연봉 정보를 손에 쥐고 협상에 임한다. 회사가 가진 연봉 정보에 비해 우리가 아는 연봉 정보는 풍문으로 들었거나 혹은 그 회사 직원에게 들은 일부의 자료일 뿐이다. 아는 것이 힘이라고 했다. 정보의 비대칭성을 극복하려면 최대한 많은 연봉 정보가 필요하다. 연봉 정보를 제공하는.. 2020.02.01\n나무 자르기 어렵지 않아요. 뒷 마당에 있는 나무 6 그루를 자르기로 했다. 나무가 있으면 여름에 그늘을 만들어서 더위를 식혀주는 장점도 있긴하다. 하지만 끝없이 쌓이는 낙엽, 하수관을 뚫고 들어가는 뿌리, 뒷마당 자리 차지 등 여러 단점들도 있다. 게다가 나무를 자르고 나면 그 곳에 Shed를 설치할 수 있는 공간이 생겨서 나무를 자르기로 결정했다. 만약 나무가 쓰러질 방향으로 아무 것도 없다면 나무 자르는 일은 정말 쉽다. 각도 잘 잡아서 밑.. 2020.01.11\n나의 이직 성공기 - 연봉 협상 연봉 협상 단계 리쿠르터들은 처음 전화 통화에서 거의 대부분 희망 연봉을 물어봤습니다. 현재 받고 있는 연봉이 얼마인지 물어보는 사람은 없었습니다. 주마다 법이 다른데 현재 연봉을 물어보는 것이 불법인 곳도 있습니다. 리쿠르터 한 명은 연봉 이야기 하기 전에 관련 법을 찾아보더군요. 잠시만요, 일리노이 법 좀 보고요. 아 ㅅㅂ.. 연봉을 물어볼 수 없네 일리노이 주법에 따르면 물어볼 수 없다며 그냥 희망 연봉 질문.. 2018.10.05\n나의 이직 성공기 - 온라인 코딩 테스트 지원했던 회사 중 6개의 회사에서 온라인 코딩 테스트를 했습니다. 전화로 테크니컬 인터뷰를 어차피 할 텐데 미리 걸러내고 싶은가 봅니다. 테스트 플랫폼은 대부분 자동으로 테스트 케이스 확인해 주고, 정확도와 시간/공간 복잡도까지 계산해서 보고서를 보여줍니다. 전화와 구글닥으로 테크니컬 인터뷰 하던 시대에 비하면 시간과 돈을 엄청 돈을 줄여줄 수 있습니다. 지원자 입장에서는 하나의 관문을 더 거쳐야 하기 때문.. 2018.07.20\n헤드 헌터를 통한 이직 후기 울고 싶을 때 뺨 때려준 리쿠르터 작년 초 시카고에 있을까 타주로 갈까 고민 끝에 시카고에 남기로 했다. 시카고에는 동부나 서부와 달리 큰 IT 회사들의 오피스가 별로 없다. 있다고 해도 작은 편이다. 대신 시카고에는 증권, 보험, 은행 등 금융 관련 회사들의 오피스가 훨씬 더 많고 규모도 크다. 그래서 내린 결론은 증권/선물/옵션 거래 쪽 경험을 쌓아서 이 길로 나가자였다. 그래서 선물 거래 시스템을 만드는 회사에 서.. 2019.02.28\n나의 이직 성공기 - 요약 모든 것의 시작... 작년 8월 예전 매니저 V에게서 시간 되면 커피나 한 잔 하자고 연락이 왔습니다. V는 지난 번 정리해고 때 회사를 떠났습니다. 그 후 다른 동료에게서 그가 스타트업에서 일한다는 소식을 들었습니다. '그 스타트업에서 사람이 필요한가?' 하며 어느 커피숍에서 V를 만났습니다. P&G에 디렉터로 가게 되었는데 팀을 보강할 거야. 10월경에 공식적으로 자리가 날 거 같아. 근데 신시내티 본사에서 일해야하는.. 2018.07.13\nSpring Boot Security - 접근 제어 Spring Boot에서 REST API를 공개용, 회원용, 관리자용으로 접근을 제한하고 싶다면 Spring Security를 이용하면 됩니다. 이번 글에서는 간단하게 Spring Security를 이용해서 권한 관리를 구현을 합니다. 아주 간단한 스프링 앱에서 시작해서 Spring Security를 적용하고, DB와 OAuth2로 점점 넓혀가보도록 하겠습니다. 기본 앱 생성 Spring Initializr에 가셔서 프로젝트를 하나 생성합니다. dependency는 web 하나만 추가합니.. 2018.11.10\n나의 이직 성공기 - 온사이트 면접 온사이트 인터뷰 서류, HR, 온라인 코딩, 테크니컬 폰 스크리닝을 거쳐 드디어 온사이트 면접입니다. 이전 단계를 잘 끝내면 리쿠르터에게서 연락이 옵니다. 온사이트 면접이 가능한 날짜 몇 개를 알려주면 스케줄러 직함을 가진 사람 또는 외부 업체가 일정을 잡아줍니다. 다른 도시, 다른 주에 있다면 대부분 비행기, 호텔, 교통편 예약을 해줍니다. 이번 면접은 같은 동네에서 한다고 주차비 지원도 안해주더군요. 온사이트.. 2018.08.03\n떠나요 다섯이서~ 비행기 값 많이 들어요\nCrystal Mountain Ski Resort 리프트권은 요일마다 요금이 다르다. 주야 티켓은 평일 $59지만, 토요일은 $79, 일요일은 $65, 연휴 기간은 $85. 크리스마스에는 특별히 리프트 $25, 렌탈 $25로 할인을 한다고 한다. 크리스마스는 다들 가족들과 보내서 스키장이 한가한가보다 대박 할인을 해주는 것 보면. 25일에 타면 제일 싸지만, 그 날 오후에 5시간은 운전해서 돌아가야 하기 때문에 오늘 타고 24일은 쉬면서 몸 회복하고 25일 쌩쌩한 몸으로 5시간 운전.. 댓글 0 2019.12.30\nCrystal Mountain Ski Resort 스키 레슨 크리스마스를 맞아 올해도 크리스탈 마운틴에 스키를 배우러 왔다. 작년에 스키 리조트에 묵으며 아이들이 스키를 배웠는데 아이들이 무척 좋아해서 한 번 더 오게 됐다. 시카고 인근 스키장보다 한가했고, 직원들도 친절했고, 스키의 경우 강사 1인당 학생수 비율도 낮아서 아이들이 금방 배우는 듯 했다. 단점이라면 리조트에 묵으면 숙박비가 비싸다는 점. 그래서 이번에는 근처 집을 빌렸고, 지난번보다 더 길게 오기로 했.. 댓글 2 2019.12.23\n디즈니 크루즈 - 캐스트어웨이 섬 Castaway Cay 디즈니 크루즈 일정 중 하이라이트라고 할 수 있는 캐스트어웨이 섬에 정박하는 날이다. 다른 곳이야 디즈니 크루즈를 통하지 않고도 방문이 가능하다. 하지만 이곳은 디즈니 크루즈 이용객만 사용할 수 있는 무인도라서 디즈니 크루즈가 아니면 들어올 수도 나갈 수도 없다. 여기서 고립 되면 정말 캐스트어웨이 찍을듯. 전날 밤에 주문한 아침 식사를 7시에 먹고 나가기로 했다. 음식 선택의 폭이 더 넓으면 좋을듯 한데.... 댓글 0 2019.08.21\nDIY 어렵지 않아요\n나무 자르기 어렵지 않아요. 뒷 마당에 있는 나무 6 그루를 자르기로 했다. 나무가 있으면 여름에 그늘을 만들어서 더위를 식혀주는 장점도 있긴하다. 하지만 끝없이 쌓이는 낙엽, 하수관을 뚫고 들어가는 뿌리, 뒷마당 자리 차지 등 여러 단점들도 있다. 게다가 나무를 자르고 나면 그 곳에 Shed를 설치할 수 있는 공간이 생겨서 나무를 자르기로 결정했다. 만약 나무가 쓰러질 방향으로 아무 것도 없다면 나무 자르는 일은 정말 쉽다. 각도 잘 잡아서 밑.. 댓글 0 2020.01.11\n오딧세이에 2채널 블랙박스 (Dual Dash Cam) 설치 지난 해 아내가 차를 운전하다 뒤에서 받혔는데 뒷 차 운전자가 발뺌을 하는 일이 있었다. 그 일이 있은 후 아는 사람의 차에 2채널 블랙박스가 설치되어 있는 것을 보고 우리 차에도 사서 달자고 했다. 아내가 보고 온 제품은 별도로 제공하는 룸미러가 디스플레이 기능이 있는 제품이었다. 그 제품은 차 뒷쪽 번호판에 설치하는 것이라 좀 더 귀찮기도 했지만, 후진 기어를 넣으면 후방 카메라의 뷰를 룸미러를 통해 볼 수 있.. 댓글 0 2020.01.04\nLED Recessed Light 설치 천장에 전등도 없고, 스탠드도 없어서 더 어두운 딸 방에 LED Recessed Light을 설치하기로 했다. 2019년이 가기 전에 마무리 해서 마음이 홀가분하지만, 방이 밝아졌다고 아주 좋아하는 딸 모습을 보며 진작에 해주지 못해서 미안했다. Recessed Light 설치는 내가 천장에 올라갈 수 있느냐 없느냐에 따라 난이도가 달라진다. 안타깝게도 지금까지 집에서 내가 설치한 Recessed Light은 모두 천장이 없는 방들이었다. 실제 전.. 댓글 2 2020.01.02\n보이스카우트 Pinewood Der.. 2020.02.10\nH1-b 자료로 본 평균 연봉.. 2020.02.01\n나무 자르기 어렵지 않아요. 2020.01.11\n네이퍼빌 도서관에서 받는.. 2020.01.08\n오딧세이에 2채널 블랙박스.. 2020.01.04\n나의 이직 성공기 - 연봉.. 2018.10.05\n나의 이직 성공기 - 온라인.. 2018.07.20\n나의 이직 성공기 - 요약 2018.07.13\n헤드 헌터를 통한 이직 후기 2019.02.28\nSpring Boot Security - 접.. 2018.11.10\n실제 하는 거 옆에서 보시면..\n3세부터 가능해요. 대신 half..\n그쵸. 네이퍼빌이 다 좋은데..\n재택근무 오딧세이 라즈베리파이 laravel kodi 티스토리 다운타운 재외선거 선거 dvd 플레이어 diy 보이스카우트 XBMC 국외부재자 Public 혼다 Crystal Mountain 영주권 ikea 그네 엄지척 19대 역사 Swing Led 네이퍼빌 시카고 미국 크리스탈 마운틴 출산\n하루하루 앵벌이하는 외국인 노동자 구독하기


더키앙 :: '펜트2', 이지아 정체 떡밥마저 약하게 느껴지는 건\n네모난 세상/드라마 곱씹기 / 2021. 3. 21. 13:42\n'펜트2' 처음엔 자극적이던 마라맛, 갈수록 둔감해지는 이유\n정신없이 달리는 폭주기관차에 동력이 서서히 떨어져 가는 걸까. SBS 금토드라마 <펜트하우스2>의 펄펄 날던 이야기가 어딘지 숨고르기를 하는 모양새다. 배로나(김현수)의 죽음으로 최고조에 올랐던 이야기의 극성은, 그 후 진범이 하은별(최예빈)이고 믿었던 하윤철(윤종훈)마저 자신을 속였다는 걸 알게 된 오윤희(유진)의 본격적인 복수의 시작과, 주단태(엄기준)가 자신이 아니라 청아재단을 노리고 있었다는 걸 알게 된 천서진(김소연)이 파혼을 하려 하지만, 하은별이 범인이라는 사실로 협박하는 주단태 앞에 속수무책이 되어버린 천서진의 이야기로 다소 소강상태가 되었다.\n여기서 가장 강력한 떡밥은 단연 새로 나타난 심수련(이지아)의 쌍둥이라는 나애교(이지아)의 정체다. 그는 일찍부터 주단태와 알고 지낸 사이였지만 2년 전부터 그를 피하고 있었다고 한다. 하지만 심수련 사망 후 다시 나타난 나애교는 주단태가 꾸미고 있는 사업에 참여해 자신의 지분을 요구한다. 중요한 건 나애교가 진짜 나애교인지 아니면 심수련이 나애교인 척 꾸미고 있는 것인지에 대한 궁금증이다.\n<펜트하우스>는 그 이야기 구조가 끝없는 동력을 요구한다. 즉 매회 충격적이고 자극적인 상황과 스토리가 채워지며 지금껏 달려오는 힘을 얻었던 <펜트하우스>이기 때문에 잠시 멈칫 하거나 속도가 느려지면 이 드라마는 다소 조악한 개연성의 문제를 전면에 드러내게 된다. 시청자들의 보다 강한 자극에 대한 요구가 채워지지 않으면 금세 시들해질 수 있다는 것이다.\n그래서 <펜트하우스2>에서는 가장 강력한 떡밥일 수 있는 '나애교의 정체'가 중요할 수밖에 없다. 만일 나애교가 사실 죽은 줄 알았던 심수련의 부활이라면 그가 갑자기 주단태 앞에 나타난 건 '처절한 복수'의 서막일 수 있다. 그것은 시청자들이 원하는 부분이다. 그래서 인터넷의 커뮤니티 사이트에는 나애교가 사실 심수련이라는 추측들이 쏟아져 나온다.\n게다가 굳이 나애교라는 인물을 다시 등장시킨 건, 사실상 '복수'가 그 목적이 아니라면 별 의미가 없는 설정이다. 시즌1에서 심수련이 살해당하는 장면으로 끝을 맺었을 때 시청자들이 김순옥 월드라면 그가 점을 하나 찍고서라도 부활될 거라고 믿었던 건 그의 부활을 그만큼 원했다는 뜻이다. 그리고 김순옥 월드는 늘 시청자들의 요구를 채워주는 방식으로 포기된 개연성의 빈자리를 메우곤 하지 않았던가.\n하지만 이런 김순옥 월드의 특징을 너무나 잘 알게 된 시청자들은 나애교의 등장이라는 떡밥을 생각만큼 충격적으로 받아들이지 않게 됐다. 그만큼 과한 설정들이 많이 등장했기 때문에 그런 일조차 이미 시즌1이 끝나고 나서 모두가 예상했고, 결과적으로는 그 예상대로 나애교가 등장한 것이기 때문이다. 그래서 청아예술제의 경연상황과 배로나의 죽음으로 26.9%(닐슨 코리아)까지 '떡상'하던 시청률은 나애교의 등장이라는 새로운 관전 포인트에도 불구하고 주춤하고 있는 상황이다.\n이건 <펜트하우스2>의 딜레마가 아닐 수 없다. 이미 이 세계를 어느 정도 알게 됐고, 다양한 자극적 설정들을 경험한 터라 웬만한 파격이 아니면 그다지 충격적으로 느껴지지 않게 됐다는 것이다. 게다가 어떤 설정은 나오기도 전에 이미 예상되기도 하니, 그 기대치는 나날이 높아가고 거기에 맞춰지지 않으면 어딘지 심심해지는 딜레마가 생긴 것.\n마라맛이 본래 그렇다. 처음 입에 댈 때는 혀가 얼얼할 정도의 강렬한 자극으로 미각을 사로잡지만, 조금 지나서 반복되면 그만한 자극도 마비되는 단계를 맞이하게 되는 게 자극적인 맛의 본질이니 말이다. <펜트하우스2>는 더 상상을 초월하는 어떤 자극을 끌어들여야 그 맛이 느껴지는 상황에 놓이게 됐다. 그게 아니라면 어딘지 심심해지는.(사진:SBS)\nTAG 딜레마, 마라맛, 이지아, 자극, 펜트하우스2\n«이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ··· 2288 다음»


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[주간 빅데이터 게임순위] 1월 4주차, 모바일게임에 불어든 신작 돌풍 – 국민트리\n허진석 기자 2020년 1월 23일 댓글이 없습니다\t주간 빅데이터 게임순위\n‘게임할 땐! 국민트리’의 2020년 1월 4주차 빅데이터 게임순위입니다. 국민트리는 매주 네이버와 구글을 비롯한 포털 사이트의 검색 빅데이터로 게임 순위를 제공합니다. 이번 주에는 게이머들이 어떤 게임의 정보를 많이 찾아보았는지 확인해 보시길 바랍니다.\n모바일 – 2020년 첫 기대작 ‘명일방주’ 2위로 데뷔\n▲ 2020년 1월 4주차, 빅데이터 게임순위 모바일 TOP 10\n안녕하세요. 1월의 네 번째 주간 빅데이터 게임순위 시간입니다. 먼저 모바일게임 부문 순위를 살펴보죠. 출시 전부터 게이머들의 기대를 받은 ‘명일방주’가 지난 16일 국내 정식 서비스를 시작했습니다. 출시 당일 각종 포털 사이트 실시간 검색어에 이름을 올리는 등 돌풍을 예고했는데요. 빅데이터 게임순위 첫 집계에서 당당히 2위에 이름을 올렸습니다. 올해 정식 서비스를 시작한 게임 중 최고의 성적표네요.\n‘명일방주’는 모바일 디펜스 RPG 장르입니다. 매력적인 일러스트의 캐릭터를 수집하고 육성하는 재미에 디펜스 장르의 깊이 있는 전략성, 판타지와 SF가 잘 섞인 독특한 세계관으로 초반 흥행에 성공했죠. 특히, 전략 부분에 관심이 쏠리고 있는데요. 탱커와 딜러, 힐러, 서포터 등 각 역할에 맡는 캐릭터를 적재적소에 배치해야만 높은 평가를 받으며 스테이지를 클리어할 수 있습니다.\n따라서, 관련 정보를 얻기 위해 국내 게이머들은 먼저 서비스를 진행한 해외의 공략까지 찾고 공유하는 등 분주했는데요. 자연스럽게 검색량은 출시 당일 최대치를 기록했고, 이후에도 비슷한 수준을 유지하고 있습니다. 신작 출시 효과를 생각한다 해도 지표가 상당히 높아 당분간 최상위권에 자리 잡을 전망이네요.\n‘명일방주’가 등장하자 지난주 고착화 기미를 보인 모바일게임 TOP 10에 큰 변화가 일어났습니다. 특히, ‘V4’의 순위가 크게 하락했죠. 지난 1월 3주차 3위를 기록했지만, 이번 주 6위로 3계단이나 위치가 낮아졌습니다. 이외에도 7~10위 타이틀 모두 순위가 1계단씩 떨어지며 신작 돌풍에 휘말린 모양새입니다.\n이런 신작 돌풍은 ‘명일방주’에서 끝나지 않을 예정입니다. 넥슨의 ‘카운터사이드’가 2월 4일에 정식 서비스를 시작하며, 넷마블의 ‘A3: 스틸 얼라이브’ 역시 기자 간담회에서 3월 출시를 예고했죠. 여기에 ‘서머너즈 워’와 ‘미르의전설’ 등 기존 IP를 활용한 게임들도 출격을 준비하고 있습니다. 이를 통해 작년 말부터 대두된 모바일게임의 기대작 부재 문제가 해소될 듯싶은데요. 과연 어떤 타이틀이 두각을 드러낼지 귀추가 주목됩니다.\n온라인 – 순위 변화 스톱\n▲ 2020년 1월 4주차, 빅데이터 게임순위 온라인 TOP 10\n온라인게임 부문은 TOP 10의 순위 변화가 멈췄습니다. 최근 최상위권의 삼파전 구도와 업데이트 이슈에 따른 경쟁이 치열하게 벌어졌었는데요. 이번 주에는 ‘아키에이지-오버워치’의 자리 교체가 유일한 변화였습니다.\nTOP 10 밖으로 시선을 돌려도 상황은 크게 다르지 않습니다. 1월 초 신규 캐릭터 추가와 e스포츠 이슈 등이 있는 ‘사이퍼즈’, 확장팩으로 상승세를 탄 ‘몬스터 헌터 월드: 아이스본’ 정도에만 눈길이 가네요.\n둘 가운데 ‘몬스터 헌터 월드: 아이스본’의 행보는 꽤 인상적입니다. 지난 10일, PC 버전이 스팀에 출시했고, 이미 PS4 버전에서 검증된 게임성에 많은 유저가 관심을 보였죠. 다만, 출시 초반 PC 버전은 최적화와 키보드, 마우스 설정, 각종 오류 등으로 인해 스팀 유저 평점이 ‘복합적’이고 약 60%가 부정적인 의견을 내기도 했습니다.\n그래도 ‘몬스터 헌터 월드: 아이스본’의 세부 수치는 꾸준히 오르고 있습니다. 검색량과 PC방 사용량, 전체 판매 실적 등이 모두 상승 중이죠. 이를 통해 금주 ‘몬스터 헌터 월드’는 가장 많이 순위를 올리며 23위에 안착했는데요. 앞으로도 위치가 계속 올라갈지 기대가 됩니다.\n추가로 지난 16일 출시한 ‘삼국지 14’는 첫 집계에서 22위를 기록했습니다. 역대 시리즈 중 가장 인기 있었던 9, 11편의 계통을 이어 ‘1맵 군주제’를 채택했죠. 중국 대륙을 1장의 맵으로 표현했고, 46곳의 도시와 약 340 지역을 마련했습니다. 여기에 1,000명 이상의 무장을 구현, 시리즈 최대 볼륨을 자랑하죠.\n‘삼국지 14’는 출시 전부터 ‘토탈 워: 삼국’과의 대결 구도가 만들어진 바 있습니다. 지금까지 ‘삼국지는 코에이’란 평이 있을 정도로 독보적인 영역을 구축했지만, 강력한 라이벌 ‘토탈 워: 삼국’ 출현으로 입지가 흔들렸죠. 이에 신작 출시로 다시 한번 인지도 상승을 노렸는데요. 출시 후 평가는 다소 아쉬움이 남습니다.\n물론, 판매량을 비롯한 수치는 나쁘지 않습니다. 스팀 최고 인기 제품에서 상위권을 유지하고 있으며, 평가는 ‘복합적’ 수준까지 회복했죠. 그리고 추후 ‘파워업키트(PK)’가 출시한다면, 현재의 위치보다 조금 더 높은 곳을 노려볼 수도 있겠습니다.\n릴리스 게임즈가 서비스하는 ‘AFK 아레나’의 사전예약이 진행 중입니다. 켈트 신화에서 영감을 받아 탄생한 모바일게임으로, 수집 욕구를 자극하는 영웅 캐릭터와 스트레스가 적은 방치형 시스템이 특징이죠. 그리고 전 세계 유저들과 길드를 만들어 함께 모험을 떠나고, 공정한 환경의 아레나에서 챔피언이 되기 위한 경쟁을 펼칠 수도 있습니다. 사전예약 참여는 구글 플레이와 앱스토어에서 가능하니 참고하세요.\n▲ ‘AFK 아레나’ 티저 영상 (출처: 유튜브 채널 ‘AFK 아레나’)\n그리고 넷이즈가 개발하며, X.D. 글로벌이 서비스하는 모바일 전략 게임 ‘디비니티 사가’가 지난 20일, 사전예약에 돌입했습니다. 플레이어는 하나의 문명을 선택해 경제•문화•군사력을 키워 더욱 강력한 문명을 만드는 게 목표인데요. 이 과정에서 개성 있는 스킬을 가진 역사 속 위인과 신화 속 영웅을 활용할 수 있습니다.\n또한, 게임은 시즌 라운드 제도를 도입합니다. 매 시즌 데이터가 초기화되어 새로운 도전을 할 수 있죠. 그리고 새 시즌이 시작하면, 전 시즌의 모든 영웅과 스킬을 계승할 수 있답니다.\n▲ 디비니티 사가 소개 영상 (출처: 유튜브 채널 ‘Divinity Saga’)\n오는 4월 15일은 제21대 국회의원 선거일입니다. 4년 동안 국민을 대표해 법률을 제정하고, 국정 심의를 진행할 국회의원을 뽑는 중요한 날이죠. 선출대상은 국회의원 300석이며, 제한된 자리를 놓고 경쟁을 펼치는 터라 후보자들은 국민이 주는 표를 하나라도 더 받기 위해 온 힘을 다합니다. 지역구와 지지자들이 원하는 바를 반영한 공약을 세우고, 상대 후보보다 자신이 더 적격이라는 걸 알리기 위해 애를 쓰죠.\n이런 와중에 일부 정치인들은 젊은 층과 IT 업계의 관심을 받기 위해 친게임 행보를 보입니다. 그리고 이와 반대되는 길을 걷는 경우도 있는데요. 학부모의 표심을 얻으려 게임을 겨냥, 규제를 가하겠다는 후보들도 있습니다. 지난 20대 총선에서는 둘의 균형이 잘 맞는 편이었는데, 올해는 게임 반대파가 더 힘을 받을 듯싶네요. 작년 WHO의 게임 장애 질병코드 분류 결정이 그럴듯한 명분을 줬기 때문입니다.\n이런 후보들을 관찰하면, 정말 게임이 위험하다고 생각해 적극적으로 움직이는 사람도 있습니다. 그러나 대다수는 표를 얻기 위해 게임을 제물로 삼는 모습을 볼 수 있죠. 특히, 라이벌 후보가 친게임파라면 더 그렇습니다.\n일례로 게임 업계 출신 1호 정치인인 김병관 의원이 있는 성남 분당갑 지역을 꼽을 수 있는데요. 이 지역은 국내 최대 게임단지 ‘판교테크노밸리’가 있음에도 작년과 올해 게임 그리고 업계 종사자에 대한 부정적인 묘사를 한 현수막, 홍보물이 배포되기도 했습니다.\n이제 제21대 국회의원 선거일까지 남은 기간은 약 석 달입니다. 벌써 게임 때리기에 나선 후보들이 눈에 띄는데요. 당내 경선과 후보 등록이 시작하면, 이러한 경우는 더 늘어날 듯싶습니다. 게임 때리기는 쉽고, 효과적이며 WHO의 명분까지 주어진 카드니까요.\n이런 카드가 주효할 타깃층을 찾고, 입맛에 맞는 공약을 세우는 건 기본 전략입니다. 하지만, 이 과정에서 근거 없는 정보를 확산하거나, 특정 후보와 직업에 대한 비하적 발언이 담겨서는 안 되겠죠. 부디 오는 총선에서는 선진적이고, 공정한 경쟁이 벌어졌으면 합니다.\n모바일게임 모바일게임순위 빅데이터 게임순위 온라인게임 온라인게임순위 주간 빅데이터 게임순위


無我之境 : [드라마] 나쁜 남자 - 비극적이고 허무한 결말은 싫었는데\n[드라마] 나쁜 남자 - 비극적이고 허무한 결말은 싫었는데 Theater\n제작 : 이형민\n각본 : 김재은, 이도영, 김성희\n출연 : 김남길, 한가인\n뛰어난 머리, 악마적 카리스마로 아슬아슬한 권력의 줄타기에서 치밀하게 자신의 운명을 바꾸어 가는 한 남자의 사랑과 야망이 담긴 멜로 드라마다. 더보기\n지난 주, 정말 몰입해서 보던 드라마 나쁜 남자가 드디어 종영되었습니다. 하지만 아직도 그 여운이 가슴 한 켠에 남아 있네요. 진작에 포스팅을 하고 싶었지만, 이리 미루고, 저리 미루다 이제서야 글을 써봅니다.\n최근에 봤던 드라마들 중 나쁜 남자를 최고로 꼽고 싶군요. 스토리 자체는 현실성이 다소 떨어져 보일 수도 있지만, 드라마라는 것이 어차피 개연성을 바탕으로 한 허구인 것이고, 다른 막장 드라마들에 비하면 억지 설정의 정도도 양호한 편이라고 생각합니다. 그리고 나쁜 남자가 더욱 더 돋보였던 것은 과장되고 억지스러워 보일 수 있는 드라마의 내용을 전혀 그렇게 느껴지지 않도록 만들었던 배우들의 명품 연기입니다. 주, 조연을 막라한 출연 배우들의 뛰어난 연기 덕에 드라마 속으로 자연스럽게, 깊이, 깊이 몰입할 수 있었습니다. 거기에다, 절제된 대사, 감각적인 영상, 아름다운 선율의 OST 등은 드라마의 재미를 한층 더해 주었죠.\n이 드라마의 단점을 꼽으라면.......단연 비극적인 결말 구도를 꼽고 싶습니다. 개인적으로 비극을 정말 싫어해요. 드라마, 영화, 소설 등이 "우리네 삶은 한 편의 비극이라네", "현실 속엔 희극보다 비극이 훨씬 더 많다네"라고 일러 주지 않아도 그 사실 잘 인지하고 있습니다. 그것을 새삼스레 일깨워 주지 않아도 된다 말입니다. 적어도 드라마, 영화, 소설과 같은 픽션에서만큼은 삶의 기쁨을, 희망을 발견하고 싶습니다. 그것이 기만일지라도 말이죠.\n사실 나쁜 남자를 보는 내내, 비극적인 결말을 예상은 하고 있었습니다. 이런 류의 드라마가 보여 주는 일반적인 흐름이니까요. 하지만 최종회로 가면서 해피 엔딩의 분위기가 무르 익더군요. 물론 여전히 일말의 불안감은 있었지만 말입니다. 모든 잘못들과 어그러진 것들의 용서와 화해, 선과 행복, 평화로의 회복이라는 정말 바람직한 결말이 예상 밖으로 자연스럽게(주연 배우들의 열연이 아니었다면 억지스러울 수 있었다고 생각함) 유도되어져 나왔습니다. 이것이 종영 5분?...10분?...을 남겨둔 시점에서의 상황이었습니다. 시청자들은 해피 엔딩을 열망하고 있고, 그것이 채 10분도 남지 않았음을 뻔히 알고 있을 PD님께선 이 모든 것에 조소라도 보내 듯이......뜬금 없이 홍모네를 등장시키고 건욱이를 쏘아 죽입니다. 총상을 입은 건욱인 동생의 잘못을 덮어주기 위해 죽기 전 총에 묻은 모네의 지문을 지우고, 자기 자신은 병원으로 향하지 않고 일부러 한강 둔치 인적이 없는 곳으로 갑니다......그냥 병원으로 가서 자신의 우발적인 실수로 입은 총상인 것처럼 이야기해도 될 터인데...모네를 보는 순간 재인이를 통해 가라앉혔던 죄책감이 다시 떠오른 까닭인지 건욱은 죽음을 택하였습니다. 그 동안의 삶이 너무 힘들었던 까닭일까요......\n행복함으로 충만할 수 있었던 결말이 허무한 죽음으로 끝나고 말았습니다. 드라마가 끝나고 남은 것은 기쁨, 즐거움, 행복 등의 따뜻한 감정이 아닌, 허무함, 쓸쓸함, 가슴 먹먹함과 같은 차갑디 차가운, 기분 나쁜 것들 뿐입니다. 막판 짧은 시간을 이용해 행복함 대신 슬픔을 선물해 주신 PD님께 심히 유감을 표하고 싶군요. 비극적이고 허무한 결말 때문에 나쁜 남자를 더 오래 기억할 지도 모릅니다. 제작자들이 원하는 것도 이런 건 가요?...나쁜 기분으로 오래 오래 기억하시라...이런 거?\n선덕 여왕의 비담으로 일약 전국구 스타가 된 김남길...나쁜 남자에서 주인공 나쁜 남자 역할을 맡아 유감 없이 연기 실력을 발휘하였죠. 그가 군대를 가야해서 20회 분량의 드라마가 17회로 줄어든 게 아쉬웠지만, 나쁜 남자를 통해 그가 준 인상은 강렬했습니다...그리고 그의 긴 기럭지도 많이 부러웠구요. 군 생활 무사히 마치고 건강한 모습으로 복귀하길 바랍니다.\n이미 유부녀, 품절녀가 되어 버린 한가인이지만 여전히 너무 아름다워요. 이렇게 아름다운 아줌마도 있다니......아, 우리 부인도 있었지......(내 글을 모니터링하고 있을 지도 모르니...)\n김재욱...제겐 생소한 친구인데...연기 꽤 잘 하더군요. 그래서 찾아 봤더니. 네 멋대로 해라, 커피 프린스, 바람의 나라 등에 출연한 경력이 있더라구요. 인상적이었습니다.\n신여사 김혜옥의 악녀 연기도 일품이었고, 재인이 동생 원인으로 나온 심은경도 귀여웠습니다. 언급하지 않은 다른 여러 출연진 모두 멋진 연기를 보여 주었다고 생각합니다.\n나쁜 남자 급의 드라마를 어서 빨리 다시 보고 싶어집니다. 물론 비극은 싫어요...해피 엔딩으로...\nps 1. 이형민·김병욱·곽정환, 비극을 사랑하는 남자들 "또 죽였네" 이 PD님들의 결말은 예측 가능한 것임?......이제 비극 좀 자제해 주세요.\nps 2. 제빵왕 김탁구가 시청률이 40%를 넘는 마당에 나쁜 남자 시청률이 10%가 채 되지 않은 건 다소 의외였습니다. 물론 김탁구도 재미있긴 하지만...나쁜 남자 시청률이 너무 저조했네요.\n태그 : 드라마감상, 나쁜남자, 김남길, 한가인, 김재욱, 이형민, 김병욱, 곽정환, 비극, 결말\n밸리 : 방송&연예 2010/08/10 14:08\n태그 : 결말, 드라마감상, 나쁜남자, 김남길, 한가인, 김재욱, 이형민, 김병욱, 곽정환, 비극\nDaum View : 문화연예 > TV 2010/08/10 19:57\n... 2010/08/11 13:05 # 삭제 답글\n모네 너무 싫어요.\n아무리 배신당했다지만 뻔뻔해요.\n키팅 2010/08/16 18:48 #\n저랑 비슷한 감정을 느끼셨네요...^^\n다음글 : 제 블로그가 너무 낯설게 느껴져요...ㅋㅋ\n이전글 : [K리그] 16R - 기나 긴 무승의 터널을 빠져 나온 포항~ 올레~!!\n이호석 경남 W 맨체스터유나이티드 포항 오글오글 이종석 드라마 손흥민 수원FC K리그 K리그챌린지 경품 K리그클래식 블로그재개 구르미그린달빛 맨체스터시티 29라운드 진영 30라운드 맨체스터더비 한효주 박보검 고양 김유정 도르트문트 축구 영화관람권 크리스찬 채소연


금난새 신화의 바탕은 ‘본능적 TRIZ정신’ | 경영전략 | DBR\n트리즈로 본 금난새의 성공\n금난새 신화의 바탕은 ‘본능적 TRIZ정신’\n김남국, 정임수 기자 dbr@donga.com\n창의적 문제해결 방법론인 트리즈(TRIZ)를 경험해 본 많은 사람들의 반응은 대개 “유용하다. 그러나 어렵다”로 요약된다. 트리즈는 발명 특허의 패턴을 분석해서 창의적 문제해결의 공통점을 찾아 40가지 원리로 정리한 것이다. 따라서 공학적 용어가 자주 등장하고 정리된 방법론 숫자도 많아 엔지니어링 과정에서 활용되는 트리즈를 일반인이 이해하기란 쉽지 않다.\n하지만 엔지니어링 분야가 아닌 일반 비즈니스에서 발생하는 문제를 해결하기 위한 비즈니스용 트리즈는 상대적으로 이해가 쉽다. 전문가들은 경영자가 조금만 노력하면 트리즈를 활용해 창의적 문제해결책을 찾아낼 수 있다고 조언한다. 비즈니스 혁신 사례들을 트리즈 방법론으로 분석하면 역으로 현실 문제를 해결하는 새로운 안목을 키울 수 있다. 벤처 오케스트라로 성공을 일궈낸 지휘자 금난새의 성공 요인을 트리즈의 눈으로 분석해 본다.\n“없으면 만들어라. 이게 창조적 생각이다.”\n40년 전 청년 금난새는 지휘를 하고 싶었다. 하지만 한국에는 지휘를 전공으로 하는 음대가 없었다. 당연히 지휘를 가르치는 선생님도 없었다. 독학하기로 마음먹은 금난새는 작곡과에 들어갔다. 그런데 독학하려 해도 악기는 돈을 주고 살 수 있었지만 오케스트라는 돈으로 살 수 없다는 사실을 깨달았다. 물론 연습할 장소도 없었다.\n최고 지휘자가 되겠다는 열정은 있었지만 이를 지원할 만한 ‘자원(resources)’은 태부족인 상황이었다. 이는 기업이 고객 가치를 높이고 싶지만 비용을 충당하지 못하는 모순 상황과 비슷하다. 보통 이런 처지에서 많은 경영자나 임직원은 자원을 탓하며 프로젝트를 포기한다. 트리즈는 이런 상황에서 40가지 문제해결 원리 가운데 셀프서비스(self-service)와 국부적 품질(local quality) 등의 방법론을 활용하라고 권고한다. 금난새는 트리즈를 알지는 못했지만 본능적으로 트리즈적 사고를 통해 문제 해결책을 찾아냈다.\n여기서 ‘셀프서비스’는 버리는 자원과 에너지를 이용하라는 취지의 방법론이다. 예를 들어 퇴직자를 고용하거나 자원을 재활용하는 것이 셀프서비스가 추천하는 해결책이다. 금난새는 각 대학에 다니고 있던 서울예고 동창을 불러 모아 모순적 상황을 해결했다. 각 대학에 흩어졌지만 자주 연주하고 싶은 열정이 있었던 동창생들을 사실상 공짜로 활용하기로 한 것. 실제 이런 방법으로 금난새는 약 25명을 모아 오케스트라 모양새를 갖출 수 있었다. 물론 단원들의 연주 실력에는 차이가 많았다. 하지만 반드시 모든 단원의 연주 실력이 같아야만 하는 것은 아니었다. 금난새는 40가지 트리즈 원리 중 ‘전체 품질을 똑같이 할 필요가 없다’는 ‘국부적 품질(local quality)’의 취지처럼 이를 용인했다.\n연습 장소도 문제였다. 금난새는 서울 세종로 교보빌딩 옆의 미국공보원 1층 도서관을 가끔 이용하는 동안 이 건물 2층에 강당이 있다는 사실을 알게 됐다. 그는 강당관리 책임자를 찾아가 연습장으로 사용하게 해달라고 부탁했다. 남의 강당을 무작정 빌려달라는 요구를 들어줄 사람은 거의 없다. 여기서 금난새는 트리즈의 발명원리 중 하나인 ‘사전예방조치(preliminary compensation)’와 같은 취지로 미국 공보원 담당자가 거절하기 힘든 사전적 조치를 취했다.\n사전예방조치는 문제가 생길 요인에 대해 사전에 예방 또는 보상 조치를 취하는 것을 말한다.\n그는 미국의 음악과 연주회를 활용했다. 그가 이끄는 오케스트라가 미국 작곡가의 음악을 연주해서 공연도 하겠다고 제안한 것이다. 미국 문화를 알리는 게 최고의 업무이던 공보원 입장에서는 흥미를 갖지 않을 수 없었다. 이에 따라 금난새는 3개월간 무료로 강당을 활용했고, 연주회를 가졌을 뿐 아니라 미국 공보원 요청으로 광주·부산·대구 등지를 돌며 순회공연도 갖게 됐다.\n망한 회사 살려야 진정한 CEO\n금난새는 베를린 음대에 입학한 뒤 3년 만인 1977년 카라얀국제지휘자콩쿠르에서 3위에 입상하는 등 명성을 쌓아나갔다. 한국으로 돌아와 KBS교향악단 지휘자를 맡으면서 탄탄한 입지도 구축했다. 하루는 수원시립교향악단에서 연락이 왔다. 1년 전부터 지휘자도 없고, 단원들마저 떠나가 문제가 많은 데다 시에서 오케스트라를 없애려 하니 도와달라는 내용이었다. 이전까지 이런 오케스트라가 있는지도 몰랐지만 그는 과감하게 도전을 선택했다. 물론 주변에서는 정신 나갔다는 얘기를 하는 사람이 많았다. 하지만 그는 이런 평가에 신경 쓰지 않았다. 좋은 오케스트라의 지휘자 자리도 훌륭하지만, 정말 뛰어난 지휘자라면 망해가는 오케스트라도 살려야 한다는 생각 때문이다.\n그는 수원시향 재건에도 트리즈의 지혜를 활용했다. 우선 ‘사전예방조치’의 취지와 유사한 방법론을 활용, 수원시청 관계자들의 마음을 움직였다. 금난새가 활용한 방법은 바로 깜짝 오케스트라 공연이었다. 수원시청에서 열린 신년 시무식이 열리는 동안 로비에서 연주를 준비하고 시무식이 끝난 뒤 사람들이 나올 때 음악회를 연 것이다. 공무원들은 이 연주에 감동받았다. 오케스트라를 없애려 했던 간부들은 오히려 단원 보너스를 100% 올려 주기로 했다.\n수원시향의 명성을 알린 결정적 계기가 된 청소년 음악회의 성공 요인도 트리즈로 분석할 수 있다. 우선 트리즈의 해결책 중 하나인 ‘셀프서비스’는 버려진 자원을 활용하라는 것 외에도 객체나 시스템이 스스로 기능을 완성하도록 하라는 대안도 함께 제시하고 있다. 이 원리대로 청소년들이 용돈으로 표를 구입할 수 있는 수준인 2000원을 티켓 가격으로 책정했다. ‘복합재료(composite material)’ 원리도 활용했다. 복합재료는 동일한 재료만으로 구성하지 말고 다른 재료를 섞으라는 것이다. 클래식 음악에서 한 재료만 사용하지 말고 교육이나 강연 및 해설 같은 다른 요소를 결합하라는 취지다. 실제로 금난새는 국내에서 처음으로 공연 중간에 해설을 넣었다. 또 연주 전에 아이들에게 첼로 소리, 목관 악기 소리를 각각 들려주고 함께 연주했을 때와 비교하게 했다. 휴식시간에는 아이들이 직접 악기를 만져 보고, 연주도 해 보도록 했다. 트럼펫 부는 것이 얼마나 힘든지 직접 느끼게 해줬다. 휴식시간이 끝난 뒤 연주에 대한 아이들의 집중도와 관심은 더 높아졌다. 첫 연주회부터 열광적인 반응이 나왔다. 2300석 전석이 유료로 매진된 것이다. 이후 1년 동안 9차례의 공연 모두 매진됐다.\n‘다용도’ 방법론을 활용한 성공\n수원시향을 그만둔 금난새는 1999년 유라시안필하모닉오케스트라를 창단했다. 그는 여기서도 모순적 상황에 직면했다. 새로 창단한 벤처 오케스트라는 무엇보다 자본력이 취약했다. 하지만 최고 수준의 공연을 하겠다는 게 그의 목표였다. 게다가 다른 오케스트라처럼 정부나 공공기관의 지원을 받지 않는 ‘자립형’ 조직을 만들겠다는 대담한 포부도 갖고 있었다. 이런 어려운 상황에서 트리즈는 ‘다용도(multifunction)’란 대안을 제시한다. 이는 하나의 물품이나 부품을 여러 용도로 활용하는 발명의 원리다. 예를 들어 침대와 소파를 함께 활용할 수 있게 해 공간을 절약한다든가, 한 직원에게 여러 직무 능력을 훈련시켜 비용을 절감하는 게 대표적 사례다. 금난새는 연습장을 찾다가 포스코센터 강당의 시설이 잘 갖춰져 있다는 얘기를 듣고 포스코 홍보담당 상무를 찾아갔다. 그런데 강당은 비는 날이 없어 연습실로 쓸 수 없다는 답변을 들었다. 금난새는 강단 대신 포스코센터 건물의 유리로 만든 로비가 맘에 들어 로비에서 음악회를 열고 싶다고 제안했다. 건물 로비라는 전혀 오케스트라와 어울리지 않을 듯한 공간을 음악회 장소로 활용하자는 ‘다용도’적 사고는 적중했다. 당시 민영화 과정에 있던 포스코는 이런 식의 문화 프로그램이 필요하다는 인식 아래 재미있는 제안이라며 흔쾌히 받아들였다.\n금난새는 1999년 12월 31일 밤 10시 포스코센터 로비에서 제야 음악회를 열었다. 베토벤 교향곡 9번 4악장 ‘합창’과 함께 새천년을 맞이했다. 로비에 모인 1000명의 관중이 기립 박수를 아낌없이 보냈다. 대성공이었다. 일주일 후 그는 또 다른 제안을 했다. 로비에서 베토벤 교향곡 9개 전곡을 다 연주하면 어떻겠냐는 것이었다. 로비에서 제야 음악회의 감동을 맛본 포스코 측은 대환영이었다. 며칠 후 포스코는 서울 외에 광양과 포항 공장에서도 두 차례씩 더 연주를 해달라고 부탁했다. ‘다용도’ 아이디어로 시작된 한 차례의 연주는 13차례의 콘서트 계약으로 커졌다. 포스코 로비는 문화 공간으로서의 독보적인 입지를 굳혔다.\n종이 되는 리더십\n연주회가 끝나고 지휘자가 무대를 떠나면 관중의 박수도 끝이 난다. 지휘자뿐 아니라 단원들이 모두 다 같이 연주했는데 왜 나만 나가면 박수가 끝날까. 우리 단원들도 박수를 받아야 하는데, 정작 박수를 받아야 할 사람은 우리 단원들인데….”\n금난새는 오랜 기간 연주회를 진행하면서 이런 고민을 하고 있었다. 관객과의 커뮤니케이션 주체로 단원들을 부각시켜 이들의 사기를 북돋우고 싶었던 것이다. 하지만 오케스트라 단원의 수가 많아 이들을 모두 소개하면 공연의 안정성(stability)이 떨어진다는 문제가 생길 수 있다. 이런 상황에서 트리즈는 ‘역방향(do it reverse)’이란 해결책을 제시한다. 역방향은 기존 관행과 반대되는 조치를 취하는 것이다. 예를 들어 경기 침체기에 대부분 기업들은 설비를 축소하지만 공격적인 조직들은 오히려 투자를 확대한다. 또 고정관념과 정반대로 행동하는 것도 역방향으로 분류할 수 있다. 병원은 고정된 장소에서 진료와 치료를 하는 게 일반적 관행이다. 하지만 인도 아라빈드 아이케이시스템은 시골 환자를 위해 기본 진단 도구를 갖춘 원격진료 차량을 운용해 ‘움직이는 병원’을 만들어 크게 성공했다.\n역방향의 방법론과 유사하게 금난새는 혁신적인 시도를 한다. 연주를 끝내고 신호를 보내면 오케스트라 단원부터 나가도록 한 것이다. 단원들이 나가는데 지휘자가 계속 안 나가고 서 있었기 때문에 청중들은 계속 박수를 쳤다. 그리고 금난새가 맨 마지막으로 뛰어나갔다. 그는 5년 전부터 맨 마지막으로 무대를 떠나는 지휘자가 됐다.\n세계 어디에서도 지휘자가 맨 마지막에 나가는 경우는 없다며 비판하는 사람도 있었다. 하지만 그는 과거 관행이나 통념에 얽매이지 않고 최선의 대안을 찾아냈다. 이는 이상적 최종 결과(IFR, Ideal Final Results)를 추구하는 트리즈의 목표와 일맥상통하는 부분이다. 트리즈는 제로베이스에서 고정관념에 사로잡히지 않고 최고의 해결책을 찾는 것을 목표로 한다.\n편집자주 이 기사는 지난 4월29일 금난새씨의 KAIST 명사 초청 특강 내용을 토대로 트리즈 전문가인 김영한 창조경영아카데미 원장의 도움말과 김효준 한국트리즈컨설팅 대표의 감수를 토대로 작성됐습니다.\n[ TRIZ Consulting ] 모순? ‘理想解’를 놓고 ‘Moonwalking’ 하기