기관지 천식에 대한 의료 재활 - 준비 2021\n게시 날짜 : 2018 년 11 월 20 일.\n부서의 재활 학자\n기관지 천식은 가장 흔한 질병 중 하나이며, 사례 수를 증가시키는 경향이 있습니다. 기관지 천식은기도의 만성 염증 (종종 알레르기 성)이며, 주요 증상은 내강의 협착 및 기관지 점막의 부종으로 인한 천식 발작입니다..\n기관지 천식의 발병을 유발할 수있는 외부 요인은 알레르기 항원, 감염, 기계적 및 화학적 자극제, 기상 및 물리 화학적 현상, 스트레스 및 물리적 과부하입니다..\n만성 질환 인 기관지 천식은 악화로 진행되며, 대부분의 경우 완화 기간으로 대체됩니다. 질병의 첫 번째 단계에서 주요 표현은 호기 유형의 호흡 곤란입니다 (호흡이 어렵습니다). 공격의 심각성에 따라 경증, 중등도 및 중증의 질병 경과가 구별됩니다. 더 자주, 기관지 천식은 경미한 발작으로 시작하여 질병의 중등도 및 중증 증상의 연속 단계를 통과합니다. 그러나 이것은 논리적이지 않습니다. 이 질병은 수년 동안 경미하게 유지되거나 더 심한 증상으로 시작하여 빠르게 진행될 수 있습니다..\n기관지 천식의 치료는 알레르기 항원과의 접촉을 제거하고 신체에서 제거하는 것을 목표로하는 조치, 약물 요법 (기본 및 증상), 비 약물 치료법으로 구성됩니다. 환자의 입원에 대한 적응증은 결정되지 않은 기관지 천식 및 천식 상태의 공격입니다.\n약물 요법 (아미노필린, 프레드니손의 정맥 투여, 주입 요법)을 포함한 고정 단계에서. 객담 배출을 촉진하기 위해 가슴의 타악기 마사지, 즉 재활 조치를 즉시 시작하십시오. 물리 치료 절차 중 기관지 확장제, 점액 용해제, UHF, DMV, SMV 요법, 항 염증 목적의 가슴에 유도 요법을 접종하는 것이 사용됩니다. 가슴의 UFO는 신체의 과민 반응을 촉진합니다. 항 염증 효과를 달성 할뿐만 아니라 가슴에 초음파 치료가 가늘고 가래를 돕고 기관지 경련을 줄입니다..\n공격을 중단 한 후 몸통과 팔다리에 대한 일반적인 강화 운동, 이완 운동, 매끄러운 길쭉한 호흡이있는 호흡 운동, 단기 자발적 호흡 유지 운동, 소리 발음 운동, 임의의 호흡 조절을 목표로하는 훈련. 이러한 운동 요법 및 가슴 마사지 방법은 호흡 작용의 정상화에 기여하고 기관지의 염증 변화를 줄이며 가래 분비를 개선합니다.\n외래 환자 단계에서 기관지 천식 환자는 후속 조치를 받아야합니다. 그들은 일반적인 강화 및 탈감작 요법, 약물 요법, 물리 치료 운동을 처방받습니다. 스파 트리트먼트를위한 합리적인 고용 및 선택이 진행되고 있습니다..\n요양소 단계에서는 기후 요법이 널리 사용됩니다. 야외에서의 긴 체류, 긴 산책. 개방 수역에서 에어 배스, 헬리오 테라피 및 목욕은 경화에 기여하며 저 민감 효과를 나타냅니다. Halotherapy, 열 요법 (ozokerite, paraffin, mud), 하드웨어 물리 요법은 기관지 폐쇄, 저 민감 증 및 염증의 잔재 흡수를 줄이기 위해 널리 사용됩니다. 운동 요법에서 정적 운동과 동적 운동, 치료 호흡 운동, 치료 수영, 건강 경로를 적용하십시오..\n기관지 천식 악화 기간에는 가슴이 배럴 모양이되고 뻣뻣 해지고 호흡이 피상적입니다 (폐의 상부 만 과정에 참여하고 횡격막이 완전히 비활성화됩니다), 기관지 내강은 좁아집니다.\n천식 발작은 객담 혈전의 지질 단백질 막 파괴 (화학 효과) 또는 기관지 나무 평활근의 현저한 감소를 목표로하는 약물의 도움으로 중단됩니다.\n공격 완화 방법은 기관지 천식 악화 동안 사람의 상태를 완화시켜 천식 상태의 발달을 막고 신체의 적응력의 재개를 암시하지 않습니다..\n반대로 재활에 대한 일련의 조치의 주요 목표는 신체의 건강, 자기 치유 능력을 유지하고 강화하는 것입니다. 여기에는 다이어트 식품, 체육 (치료 및 호흡 운동), 물리 치료, 마사지가 포함됩니다. 기관지 천식 환자를위한 일련의 재활 절차는 요양소 조직의 아바 자에서 수행됩니다. 서비스 목록에는 보건 학교 방문 (천식 학교 포함).\n재활 과정을 시작하기 전에 환자의 호흡기 시스템에 대한 전체 검사, 호흡기 상태 (특히 외부 호흡 또는 HFD 기능)의 주요 지표 등록, 손상 정도에 대한 결론.\n물리 치료 운동 및 기관지 천식\n올바른 호흡 기술과 함께 물리 치료는 그것을 정상화하고 호흡기의 근육을 강화하며 가슴의 이동성과 유연성을 회복하며 체력을 높이는 데 도움이됩니다..\n물리 치료 운동에는 가벼운 운동 (환자의 개별 특성을 고려한)과 호흡 운동이 포함되며, 주요 운동은 다음과 같습니다.\n일반적인 긴장의 감소;\n신체의 혼잡 및 병리학 적 병소 제거;\n호흡기 근육 강화;\n폐에서 돌이킬 수없는 변화의 안정화;\n기관지 경련의 강도 감소;\n자발적 근육 이완의 마스터 링 방법;\n호흡 관리 기술 훈련;\n가슴의 탄력과 이동성 증가.\n물리 치료 운동의 효과는 체조 과정 전후에 측정 된 일반적인 복지, 환자의 혈액 순환 및 호흡 지표를 비교하여 평가됩니다. 이 연구의 주요 평가 방법 중 하나는 피크 유량 측정, 폐활량 측정 및 spirography를 사용하여 HPF 및 기타 호흡 지표의 가치를 결정하는 것입니다. 또한 신체 활동과 함께 스트레스 테스트를 실시합니다..\n치료의 효과를 평가하는 것 외에도, 고압 기능의 정의는 기관지 천식의 심각성을 나타내는 객관적인 지표입니다. 환자 연구 중에 얻은 HPF 값은 성별, 연령, 신장 및 체중을 고려한 건강한 사람들의 수치와 관련이 있습니다. 따라서 표준 지표는 각 경우에 계산됩니다..\n기관지 천식 환자를 위해 설계된 운동 기술에는 위생적인 아침 및 치료 운동, 공원 지역에서의 장거리 또는 단거리 걷기, 노력이 적은 스포츠 게임, 스키장, 쉬운 조깅 등이 있습니다..\n체조는 천식 악화 사이에 수행하는 것이 좋습니다. 치료 단지는 조건부로 두 단계로 나뉩니다 : 초기 (인체를 짐을 준비시키기 위해)와 훈련.\n첫 번째 단계는 약 2 ~ 3 일 동안 지속되며 운동에 익숙해지고 올바른 호흡 메커니즘을 복원하기 위해 수행됩니다. 같은 기간에 트레이너는 병동의 능력을 평가하고 훈련 단계의 과정을 계획합니다.\n기관지 천식이있는 의료 체조의 훈련 기간은 2-3 주이며 체조의 예상 속도는 느리거나 중간입니다. 아무도 제 시간에 기록을 세우지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 수량이 아니라 품질입니다. 훈련 부분에는 일반적인 강화 운동 (앞쪽과 옆쪽으로 기울기, 상지와하지의 작업)과 다양한 호흡기 복합체가 포함됩니다.\n호흡기 및 신체 조직의 가스 교환을 개선하십시오.\n천식 발작의 부정적인 영향을 최대한 제거하십시오.\n육체 운동 중에 완전한 호흡을 확립하십시오.\n인체 전체의 성능과 내구성 향상.\n체조기구 (볼, 스틱, 후프)를 훈련에 사용할 수 있습니다.\n육체 운동으로 아드레날린이 환자의 신체 (부신 땀샘의 작용)에서 활발하게 생성됩니다. 그 양은 사람의 교감 신경계의 활동에 직접적으로 달려 있습니다. 아드레날린의 중요한 특성은 경련 방지 효과로 기관지 경련을 예방하거나 호흡기의 평활근의 색조를 전반적으로 낮추는 데 도움이됩니다..\n신체 활동 후 환자의 복지가 악화되지 않으면 훈련 후 순환 조영제 샤워 (부드러운 모드, 2 분 이상 지속) 또는 사우나를 사용하여 연습합니다. 이 절차는 의사의 동의를 얻어 독점적으로 수행됩니다. 급격한 온도 변화가 기관지 천식 발작을 유발할 수 있기 때문에 22-23 ° C 이하의 차가운 야외 수영장에서 수영하는 것은 엄격히 허용되지 않습니다..\n호흡기 기술의 효과는 기관지 및 호흡기의 병리학을 전체적으로 제거하는 데 있습니다. 규칙, 일관성 및 실행 품질이 중요합니다. 체계적인 훈련은 천식 발작 (구호, 완전 흡입 및 호기, 경련 방지 약물 수 감소) 중에 호흡을 완전히 제어 할 수있는 능력을 제공합니다..\n호흡 체조는 상부 섹션의 호흡 수용체에 자극적 인 영향을 미치므로 기관지 내강의 팽창에 적극적으로 기여하므로 호흡 곤란과 질식을 제거합니다. 교실에서는 호흡 속도를 낮추는 방법 (폐의 과도한 환기를 감소시키는 방법)을 가르칩니다..\n호흡 체조에는 자음과 모음 발음 및 소리 조합을 포함한 다양한 기술이 포함됩니다. 이를 통해 의식적으로 호흡을 제어하여 호흡을 더욱 고르게 할 수 있습니다. 동시에 운동 중기도의 변동은 숨을 내쉬는 기관지 경련의 강도를 감소시킵니다..\n호흡 과정에서 코를 통한 느린 흡입과 입을 통한 장기간의 호기가 집중되어 폐의보다 완전한 환기에 기여하여 복부 압박을 강화하고 횡격막을 훈련시킵니다..\n호흡 운동에는 Strelnikova와 Buteyko의 방법도 포함됩니다. 그들은 문제에 대한 다른 접근 방식을 가지고 있지만 그 효과는 실제로 반복적으로 입증되었습니다..\nStrelnikova의 가르침에 따르면,“회복 반응”은 조직과 장기가 산소로 과도하게 포화되어 질소가 그로부터 질소를 대체하는 것에 기초합니다. 이 기술은 운동 중 호기없이 깊은 흡기 단계에서 가슴을 부드럽게 압축하는 것입니다..\n기관지 천식 환자를위한 Buteyko 호흡 운동도 질소 치환 원리에 기초합니다. 차이점은 호흡 기술과 산소가 아닌 이산화탄소로 환자의 신체의 채도입니다. 다이어프램은 반드시 호흡 작용에 관여합니다. 사람은 심호흡을하고 최대한 오래 숨을 쉰다..\n복지 개선은 소위 신체의 반응 후에 만 발생합니다. 여기에는 식욕 감소, 체온의 현저한 증가, 대량의 활성 가래 분비물 (최대 2 리터) 및 대변 장애가 포함됩니다. 이 기술은 기관지 천식 환자와 림프계, 관절, 요로 및 기타 여러 질병에 사용됩니다..\n기관지 천식 물리 치료\n물리 치료는 재활 단지에서 별도의 장소를 차지합니다. 주요 임무는 호흡기의 배액 기능을 활성화하고 폐 폐쇄와 관련된 장애를 제거하는 것입니다..\n물리 요법에는 진흙 요법 (진탕, 적용 및 랩), 경련 약, 에어로졸 및 경련 방지 약물이 포함 된 전기 에어로졸, 요오드화 칼륨 (2 %) 또는 염화칼슘 (5 %)을 사용한 전기 영동, 기후 요법, 인공 및 천연 소금 광산 및 할로 챔버가 포함됩니다. 기관지 천식이있는 어린이의 경우 강화 프로그램이 제공됩니다.\n기관지 천식 및 마사지\n등 (8-10 분)과 흉부 부위 (15 분 이하)를 마사지하면 회복이 잘됩니다. 기관지 천식에 대한 마사지 기술은 세로 방향으로의 반죽, 반죽 및 원형 마찰의 교대입니다. 일반적인 치료 과정은 12-15 일이며 매일 시술을 받거나 하루 후 교대로 진행됩니다. 긍정적 인 효과의 강화는 마사지 절차의 체계적 성격과 수행되는 코스 수에 의해 촉진됩니다 (2 ~ 3 사이의 휴식으로 권장).\n마사지 운동의 유형과 환자의 질병 사이에는 상관 관계가 있습니다. 폐쇄성 폐 질환의 경우 연삭 및 획기 기술이 주로 사용되며 염증 과정 또는 폐 환기 장애의 경우 연신 및 연삭 기술이 사용됩니다. 시술이 끝나면 안마사는 숨을 내쉴 때 환자의 가슴을 여러 번 쉽고 조심스럽게 압축합니다 (최대 호기에 기여합니다).\n마사지는 호흡기 및 환자의 신체 기능에 긍정적 인 영향을 미치며 체조의 치료 효과를보다 완벽하게 실현하는 데 기여하므로 물리 치료 전에 1.5-2 시간 전에 수행하는 것이 좋습니다.\n재활의 방법으로 임상 영양\n기관지 천식의 치료 영양 원리는 환자 의식이 요법 (해산물, 다양한 종류의 생선, 계란, 콩과 식물, 소 우유, 코티지 치즈 및 기타)에서 알레르기 가능성이있는 제품을 완전히 또는 부분적으로 제거하는 것입니다..\n다이어트는 총 칼로리 함량이 2300-2400 kcal 인 단백질, 지방, 탄수화물의 균형 잡힌 비율로 구성된 완전한 다이어트를 의미합니다. 환자의 영양은 알레르기 유형 (식품, 꽃가루, 약물 및 기타), 질병 및 염증 과정의 중증도, 환자의 상태 단계 (완화 또는 악화 기간)를 고려하여 개별적으로 컴파일됩니다.\n"아스피린"유형의 천식에 대한 임상 영양은식이 요법에서 제품을 제거하는 것과 관련이 있습니다.\n아스피린, 벤조산, 글루탐산 일 나트륨, 설페이트 및 아질산 나트륨을 포함하는 통조림 유형;\n음식과 요리에 노란 색을 띠는 식용 색소 함유 (타르트 라진이 공격을 유발할 수 있음);\n살리 실 레이트 포함 (사용을 줄이거 나 선택적으로 배제);\n효소 (치즈, 소고기 소시지, 요리되지 않은 훈제 소시지)가 많음.\n알코올, 알코올 함유 및 탄산 음료, 향료, 향료, 짠 음식, 커피 및 코코아도 제외.\n소비 된 음식에 대한 설명은 음식 알레르기 항원을 결정하는 데 도움이됩니다. 이 방법이 효과적이지 않으면 그러한식이 요법이 공격을 유발하는 제품을 식별하는 가장 신뢰할 수있는 방법입니다. 결과를 얻으려면 2 ~ 3 주 동안 엄격한 메뉴를 준수한 다음 3 일에 한 번만 신제품을 소개해야합니다..\n천식을위한식이 메뉴는 다음과 같습니다.\n저지방 품종의 고기 (송아지 고기, 토끼 고기).\n많은 야채와 과일 (사과, 배, 양배추, 감자, 오이, 스쿼시).\n허용 과일, 아직도 미네랄 워터, 다양한 차로 만든 다양한 음료.\n심한 형태, 과체중 및 비만, 습진, 건선, 여러 음식 및 약물 알레르기가있는 사람들에게는 천식에 대한 언로드식이가 나타납니다. 치료 과정은 일주일을 넘지 않으며 주로 환자의 건강 상태에 달려 있습니다..\n건강 학교 또는 천식 학교\n기관지 천식 학교는 의료 기관을 기반으로 한 체계적인 수업으로, 자조 기술 및 천식 조절 측면에서 환자 교육을 늘리고, 치료 효과를 높이고, 환자의 행동 및 주변 환경에 대한 심리적 교정을 향상시키는 것이 목적입니다.\n보건 학교에는 이론과 실습이 모두 포함되어 있으며 그 효과는 다음과 같습니다.\n천식 악화의 원인과 첫 증상에 대한 지평을 넓히는 것;\n공격시 국가의 자기 분석 훈련과 자기 통제 훈련;\n적절하고 건강한 영양의 중요성에 대한 설명;\n나쁜 습관 거부 (알코올, 과식);\n피크 유량계를 이용한 훈련 및 측정 결과에 따른 상태 평가 방법.\n천식 학교와 함께 요양소-리조트 치료는 기관지 천식의 지속성 완화를 촉진하여 환자의 신체적, 정서적 건강을 회복하고 유지합니다. 요양소를 방문 할 수 있다면 놓치지 마십시오.!\n기관지 천식은 호흡기의 상당히 흔한 질병으로, T 림프구, 호산구, 비만 세포와 관련된 알레르기 반응이 특징입니다. 질병의 공격은 심한 기관지 경련과기도의 방해로 나타납니다. 종종 병리학은 Quincke의 부종, 알레르기 성 비염, 피부염 또는 두드러기 같은 다른 알레르기 반응의 배경에 대비하여 발전합니다. 또한이 질병은 유전 적이며 성인보다 어린이에서 더 자주 발생합니다. 식이에 이상이있는 환경 요인, 과량의 알레르겐 및 방부제, 면역 감소는 질병의 발병에 기여합니다. 공격 후 환자는 재활 기간을 가져야합니다. 가장 필요한 순간은 아픈 사람이 정상적인 생활 환경에 최대한 빨리 적응하도록 돕는 것입니다. 천식 어린이의 재활은 성인과 동일합니다. 절차의 복잡성은 연령대에 따라 다르지 않습니다..\n기관지 경련과 싸우는 3 가지 주요 방법이 있습니다.\n화학 물질 (지단백질 막 색전증 제거로 구성)\n기관지의 평활근 이완 (관절, 베로 텍 흡입)\n배수 마사지, 일부 신체 운동 (색전증의 기계적 파괴).\n물론 이러한 의료 치료는 공격 후 환자의 상태를 완화 시키지만 정상적인 생활에 적응하는 데 도움이되지는 않습니다. 환자 재활 단계가 있습니다.\n기관지 천식의 자세한 내용은 여기입니다..\n천식 후 재활 단계\n뚜렷한 결과를 얻으려면 배수 마사지, 호흡 운동, 물리 치료 운동의 무기물, 반사 요법을 사용하여 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 또한 어떤 경우에는 보수 의학 (약물)의 방법을 사용해야합니다. 기관지 천식의 재활은 질병의 공격 후 4 가지 주요 회복 단계를 포함합니다..\n보존 의학의 방법은 대부분 흡입 형태로 사용되는 글루코 코르티코 스테로이드와 함께 항 염증 요법의 사용을 포함합니다. 부 신피질 호르몬은 강력한 항염증제로 널리 알려져 있으므로 흡입기를 통해 흡입하면 크게 개선됩니다. 또한 점액 용해 약물은 가래를 제거하는 데 널리 사용됩니다. 글루코 코르티코 스테로이드의 성인은 아세토 나이드 또는 플루 니 솔리드와 같은 약물을 복용 할 수 있으며 어린이는 pulmicort 및 budesonide 만 복용 할 수 있습니다.\n첫 번째 단계는 배수 마사지를 사용하는 것입니다. 가래 퇴적물을 추출해야합니다. 또한 환자의 폐에 추가적인 반사 효과가 수행되어 기침 반사가 강화되었습니다. 이러한 영향 세트는기도에 축적 된 모든 초과분을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다..\n두 번째 단계는 의사가 모든 가래가 완전히 사라 졌다고 판단한 직후 시작됩니다. 환자의 경우 일련의 특수 호흡 운동이 시작되어 조직에서 질소를 제거하는 데 기여하며 적절한 호흡을 발달시키기 위해 정적 운동이 추가로 처방됩니다. 정체 후 환자가 정상적인 횡격막 호흡을 일으키고 가래가 거의 완전히 사라지면 회복의 세 번째 단계로 진행할 수 있습니다.\n공격 후 환자의 재활의 세 번째 단계에는 근육 스트레스를 유발하기 위해 신체의 목표 하중에 기여하는보다 강렬한 운동의 도입이 포함됩니다. 이러한 운동은 환자의 건강을 향상시키고 적응 능력을 높이는 데 기여합니다. 상태가 지속적으로 개선되면 재활의 네 번째 단계로 이동하십시오..\n기관지 천식 후 환자의 회복의 네 번째 단계는 개인의 신체적 특성을 더욱 향상시키고 환경 조건에 대한 정상적인 적응을 유도하는 반사 요법 방법의 사용과 관련이 있습니다. 또한 지구력 운동과 복잡한 호흡 체조가 소개됩니다.\n기관지 천식으로 회복 기간 동안 영양\n적절한식이 요법은 일련의 회복 조치에서 필수적인 요소입니다. 균형 잡힌 식품 선택 덕분에 후속 알레르기 발작의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 이를 위해서는식이 요법에서 천식 환자에게 적합한 음식과 피해야 할 음식을 알아야합니다..\n가장 자주 공격을 유발하는 제품 :\n염료 및 방부제 (칩, 크래커, 채소 절임, 단 음료수, 편의 식품)가 포함 된 부 자연스러운 제품\n천식은 가능한 한 단순해야하며 천연 식품을 기준으로해야합니다. 하루에 5-6 번 분수로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 동안 300 그램의 검은 색 또는 흰색 빵 (선택 사항)을 먹을 수 없으며 설탕은 하루에 2-3 티스푼까지 엄격히 제한해야합니다.\n천식은 무가당 차, 메밀 죽, 삶은 살코기 (쇠고기, 닭고기), 야채 스프 등을 먹을 수 있습니다. 소량으로 장미 엉덩이, 당근 주스, 케 피어에서 국물을 마실 수 있으며 스튜 양배추와 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 과일, 사과 및 바나나는 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 가장 낮으므로 허용됩니다..\n식이 교정 외에도 환자는 공격을 유발할 수있는 가능한 모든 알레르겐을 제거해야합니다. 애완 동물과 접촉하지 않는 것이 좋습니다. 많은 사람들의 머리카락, 타액은 강력한 알레르기 항원이기 때문입니다. 천식 환자가 삶에서 모든 알레르겐을 제거 할 기회가 없다면 항히스타민 제를 추가로 처방합니다. 예를 들어, 에덴, 로라 타딘, 클라리 틴, 수프라 스틴, 데 슬로 라 타딘.\n질병의 경우 가장 중요한 것은 기관지 천식의 재활 단계에 관한 문제입니다. 모든 연령의 환자는 가능한 한 간단하고 빠르게 현대 생활의 리듬에 적응하고 가능한 한 자신의 질병에 의존하는 법을 배워야합니다. 기관지 천식이있는 어린이의 재활과 성숙한 환자는 이제 환자의 치료 및 관리에서 중요한 위치를 차지합니다..\n재활 활동은 모든 곳에서 수행됩니다. 매년 그들의 범위가 확대되고 개선되고 있습니다. 환자의 신체에 대한 구체적이고 가벼운 영향의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다. 많은 환자가 비슷한 접근 방식으로 오랫동안 자신의 질병을 잊어 버립니다. 환자의 주요 장점은 재활 방법의 단순성, 접근성 및 무통 성을 인식해야합니다..\n러시아에서는 기관지 천식을 포함한 호흡기 질환이 현재 Alexander Georgievich Chuchalin이 가장 적극적으로 다루고 있습니다..\nA.G. Chuchalin은 과학 아카데미의 정회원이며 모스크바 폐 연구소의 소장입니다. 상당히 많은 작업 A.G. Chuchalin은 기관지 천식을 바쳤다. 또한 폐에 관한 러시아 연방의 국가 지도자가 있으며, 편집장은 A.G. 추찰 린. 그리고 2006 년 A.G. Chuchalin은 러시아 최초의 양측 폐 이식을 성공적으로 이끌었습니다. 과학자의 작품은 모든 독자에게 제공됩니다. 기관지 천식과 관련하여 전문가뿐만 아니라 환자에게도 익숙해지는 것이 합리적입니다. 이를 통해 문제의 본질을 더 깊이 이해하고 그 해결책에 유능하게 접근 할 수 있습니다..\n다이어그램의 오른쪽에서 기관지의 좁아짐은 화살표로 표시됩니다.\n기관지 천식은 호흡기의 지속적인 염증 과정을 기반으로하는 질병으로, 후자의 경향이있는 사람들의 알레르기 질환의 배경에 대해 일반적으로 발생합니다. 이 경우 환자의 기관지 감도가 크게 증가합니다. 이것은 질식의 공격뿐만 아니라 마른 기침, 숨가쁨 및 소위 천명에 의해 나타나는 호흡기 불편에 의해 나타납니다. 이러한 모든 현상은 일시적 요인, 즉 일시적이고 가역적이며 자극 요인에 따라 호흡기가 좁아지게됩니다.\n이러한 요인은 신체 활동, 강한 감정, 비 호르몬 항염증제 사용, 차가운 공기 흡입, 먼지, 동물 털 및 기타 알레르기 항원이 될 수 있습니다.\n다른 구경의 기관지 점막의 반응성이 자극 효과와 함께 증가함에 따라 환자는 종종 면역, 신경 및 내분비 시스템의 작용과 관련된 변화를 경험합니다. 이것은 하나의 호흡 장치뿐만 아니라주의를 기울여 그러한 환자를 신중하게 검사해야한다는 것을 의미합니다. 환자의 경우 부신 피질 호르몬 결핍, 글루코 코르티코이드 호르몬 (염증 발생을 억제 할 수 있음)이 종종 발견됩니다. 성 호르몬이나 갑상선 호르몬의 작용에 불일치가있을 수 있습니다.\n신경계는 다음과 같이 천식 발병에 참여합니다 : 부서의 효과가 증폭되어 아세틸 콜린 물질이 충동을 전달하는 데 사용되어 기관지 폐쇄로 이어짐-호흡기 내강이 좁아짐.\n호흡기 점막의 염증 과정에서 모든 유형의 면역 반응이 역할을합니다. 특수 세포는 염증 부위로 이동하여 염증 매개체라는 특수 물질을 방출합니다. 후자는 프로세스를 영구적으로 지원합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.\n다이어그램은 염증 매개체를 포함하는 과립을 가진 비만 세포를 보여줍니다.\n이것은 점액의 분비 증가, 부종, 기관지 벽의 두꺼워 짐,이 부위에 생리 학적이지 않은 결합 조직의 형성, 기관지의 정화 기능 장애, 점막 청소율이라고 불리우며 섬모 세포로 인해 수행되며 횡격막을 포함한 호흡기 근육의 피로로 수행됩니다.\n기관지 천식에 대한 신체 재활은 주로 기관지 벽의 염증을 줄이고 기관지의 반응성을 감소시키는 것을 목표로하며, 이는 기관지의 반응성을 감소시켜 심각한 형태의 질병을 앓고있는 환자의 경우 천식 발작과 증상을 감소시킵니다..\n재활 조치를 취하는 절차\n기관지 천식의 재활에서 특정 단계를 구별 할 수 있으며, 이는 환자의 하중을 복잡하게하는 원리에 따라 순차적으로 수행하는 것이 중요합니다. 이 단계들 각각이 중요한 역할을하기 때문에 이것은 중요하지만, 천식의 신체에 대한 불일치 및 구조적 영향은 고장을 초래할 수 있고 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 환자에 대한 재활 조치는 가능한 경우 환자의 알레르기 항원 환경에서 제외하여 시작해야합니다. 다음으로 저자 극성 다이어트를 처방하고 엄격히 준수해야합니다. 잠시 후 물리 치료 운동, 즉 물리 치료 및 하이킹, 평평한 지형에서의 스키, 물리 치료 치료 방법을 계속 사용할 수 있습니다..\n환자를위한 행동 계획은 단순에서 복합으로 이동해야합니다. 비 약물 재활 조치에 대한 모든 옵션을 한 번에 환자에게 내릴 필요가 없습니다. 천식의 몸은 건강한 사람의 몸만큼 스트레스에 저항력이 없으며 하중에 적응하는 데 더 많은 시간이 걸린다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 알레르기 요인을 배제하고 환자를위한식이 요법으로 시작한 다음 물리 치료 및 물리 재활 방법을 첨부해야합니다..\n유해한 환경 요소 제거에 대하여\n일반적으로 기관지 천식 환자는 지속적으로 직면하는 질병의 증상을 유발하는 요인이 있습니다. 이러한 알레르기 요인에는 일반적으로 집 먼지, 동물 비듬, 산업 휘발성 물질 및 도시 배기 가스가 포함됩니다. 그러한 기회가 있다면, 환자를 다른 환경에 두어야합니다. 예를 들어, 거주지를 시골로 변경하고, 생산지에서 작업장을 유해한 휘발성 혼합물을 흡입 할 필요가없는 곳으로 변경하고, 집에서 먼지를 모으는 표면을 제거하십시오 : 카펫, 부드러운 장난감 및 모피 물건을 덮개에 보관하기 시작.\n애완 동물의 외투가 자극 요인이라면 천식과 접촉하지 않는 한 어려움이 발생할 수 있습니다. 그러나 환자의 집에서 애완 동물을 제거해야합니다..\n접촉을 완전히 제거 할 수 없으면 환자는 항 알레르기 제를 추가로 복용해야합니다. 항 알레르기 약물은 일반적으로 오랜 기간 동안 복용하며 다른 전신 약물과 마찬가지로 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 단순히 알레르기 항원을 제거하고 추가 치료를하지 않는 것이 좋습니다.\n통계적 인 대다수의 질병을 구성하는 알레르기 성 기관지 천식에서 의식이 요법의 역할은 매우 심각합니다. 식이 요법의 목적은 환자에게 알레르기 반응을 일으키고 천식 증상을 악화시키는 음식을 제거하는 것입니다..\n다음은 가장 흔한 알레르기 항원입니다 :\n식품 첨가물 및 염료.\n때때로 레몬 주스, 와인, 맥주, 말린 과일, 새우 및 절인 음식은 천식 발작의 시작에 역할을합니다..\n하루 종일 천식을 추천 할 수있는 메뉴 예를 생각해보십시오.\n아침 식사-삶은 고기, 메밀 죽, 차;\n점심 시간에 사과는 신선합니다.\n점심-야채 스프, 삶은 고기 및 로즈힙 국물;\n오후 간식-당근 주스;\n저녁 식사-코티지 치즈와 스튜 양배추;\n하루 종일 300 gr을 먹을 수 있습니다. 흰 빵 또는 150 gr. 흰색 빵과 검은 빵, 설탕.\n물론, 엄격한 순서로식이 요법을 고수하는 것은 특히 어려운 연령대의 환자에게 매우 어렵습니다. 그러나 심한 천식의 경우에도 여전히 제한 사항을 준수해야합니다..\n물리 치료에 대해\n천식 환자의 삶에 적응하는 물리 치료 운동의 역할은 상당히 큽니다. 시간이 지남에 따라 환자의 몸은 훈련에 익숙해지고 강해지고 더 튼튼해집니다..\n환자의 호흡은 질병의 공격을 유발하는 다양한 요인, 신체적, 정서적 스트레스, 온도 변동에 대해 더욱 드물고 저항력이 있습니다. 환자는 가슴의 불편 함, 호흡 곤란 및 마른 기침으로 산만 해지지 않고 상당히 활동적인 라이프 스타일을 이끌 수있는 기회를 갖게됩니다.\n얼굴, 가슴 및 팔뚝 마사지로 각 수업을 마칠 수 있습니다. 물리 치료 운동의 전체 과정에는 준비 단계가 포함되며, 기간은 일반적으로 2-3 일이며 훈련 단계입니다. 준비 단계의 역할은 올바른 호흡 메커니즘을 복원하는 데 사용되는 특별한 호흡 운동 복합물로 환자를 익히는 것입니다. 동시에 준비 기간 동안 물리 치료 수업을 수행하는 의료 종사자는 특정 환자의 기능을 평가해야합니다..\n실제로 호흡 운동은 일반적으로 적절한 횡격막 호흡의 형성을 목표로하며 가슴 천식의 이동성을 증가 시키며, 이는 기관지 천식으로 크게 감소합니다..\n운동 단지의 예 :\n완전한 호기 운동을 사용해야합니다. 그들은 호기를 길게하고 늦추는 것으로 구성됩니다. 이를 통해 확대 된 호흡 주머니에서 공기 질량을 거의 완전히 제거하고 복부 근육과 횡격막을 훈련시키는 데 도움이됩니다. 이 근육은 완전한 만기 구현에 직접 관여합니다..\n자음과 모음의 발음으로 적용되는 연습. 이러한 기술은 환자가 자발적 호흡 제어 능력을 개발했다는 사실에 기여합니다. 목표는 간헐적으로 고르게, 차분하게 내쉬는 것입니다..\n운동은 호흡을 줄이는데도 사용됩니다. 즉, 환자가 1 분 안에하는 호흡 횟수를 줄입니다. 이것은 기관지 천식 발작으로 고통받는 호기로 전환하는 데 도움이됩니다. 이 스위치의 기본은 과도한 산소를 제거하여 과도한 환기를 줄이는 것입니다.\n외부 호흡 기능의 성능을 향상 시키도록 설계된 운동. 다양한 챔버, 배 및 고무 물체를 순차적으로 팽창시키는 것으로 구성됩니다..\n긴 호흡 유지 및 긴장과 관련된 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 또한 열, 기관지 천식 악화, 빈번한 천식 발작 및 환자가 심혈관 질환이 심한 경우에는 호흡 운동이 필요하지 않습니다..\n물리 치료 노출 방법 정보\n의료 재활에는 다양한 물리적 방법의 사용이 포함됩니다. 전체 학문이이를 수행합니다. "물리 치료"라고합니다.\n기관지 천식의 과정을 완화시키는 물리 요법에는 몇 가지 중요한 가지가 포함됩니다.\n점액 용해 요법\n사진에서 가슴의 진공 마사지.\n이 효과의 목적은 기관지, 두꺼운 유리 점액에 의해 생성 된 과도한 제거, 기관지 나무를 통한 기류의 통과를 촉진하는 것입니다. 점액은 흡입에 의해 환자에게 투여되고, 할로 에어로졸 요법이 수행된다. 할로에로 졸 치료는 염화나트륨의 건조 에어로졸의 사용으로 구성됩니다. 과정에 의해 수행됩니다. 또한, 진공 및 진동 유형의 마사지는 점액 용해 방법입니다..\n항 염증 물리 치료\n글루코 코르티코 스테로이드의 흡입 포함 약물이 호흡기로 들어가면 즉시 기관지 점막의 표면 미세 혈관을 통해 그 효과를 발휘합니다. 혈관 투과성이 감소하고 염증을 결정하는 세포의 활동이 감소하고 콜라겐을 생성하는 세포 인 섬유 아세포의 재생이 억제됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 작용제는 트리암시놀론 아세토 나이드, 플루 니 솔리드, 베 클로 메타 손 디프로 피오 네이트 또는 부데소니드입니다. 분무기는 아니지만 분무기 장치를 사용하여 소위 분무를 수행하는 것이 편리합니다. 분무는 더 빠르며 소아 환자가 사용할 수 있지만 부에 소니 드 또는 풀코 르트와 같은 단 하나의 글루코 코르티코 스테로이드 만 사용할 수 있습니다. Pulmicort는 때때로 전신 요법의 대안으로 사용될 수도 있습니다..\n이것은 그 효과가 전신과 비교하기에 충분히 강하고 전신 부작용이 없음을 의미합니다..\n절차는 10-15 절차의 과정으로 하루에 두 번 수행됩니다..\n기관지 확장제 물리 치료\n연속 팽창으로 기관지 벽의 근육 세포를 이완시키는 데 사용되는 좋은 방법은 지속적인 양압을 통한 인공 호흡입니다. 이러한 환기의 도움으로 환기량, 정상적인 가스 교환이 복원되고 호흡기 근육의 작용이 촉진됩니다..\n절차는 30 분-매일 1.5 시간 지속됩니다. 과정은 10-15 절차입니다.\n생체 제어식 에어로 이오 요법이 종종 사용되는데,이 방법의 핵심은 소위 에어로 이온을 흡입하는 것입니다. 이 입자의 효과로 인해 기관 및 기관지 상피 융모의 움직임이 향상됩니다. 즉, 점막 간극이 향상됩니다-정화 기능. 특수 장치를 사용하여 특수 음성 공기 이온을 얻습니다..\n공기 이온이 치료 효과를 갖기 위해서는 10-12 도의 공기 이온을 흡수해야합니다..\n척추 치료 요법도 사용됩니다-환자는 자연 동굴, 소금 광산 및 광산의 미기후 조건에 머물러 있습니다..\n척추 치료 요법 장소.\n이 효과의 역할은 기관지의 반응성에 유익하게 영향을 미쳐 잠시 동안 감소시키는 것입니다.\n하루 7 시간, 24 일 동안 환자의 몸에 영향을주는 것이 좋습니다..\n대장 요법은 천식에서 음식 매개 알레르기가있는 환자에게 유용 할 수 있습니다. 절차는 액체로 대장 벽을 주기적으로 관개하는 것으로 구성됩니다.\n이것은 장내 미생물의 정상 비율, 독소 및 독소의 침출, B 군의 비타민의 적절한 합성을 회복시키는 데 도움이됩니다. 장 벽의 혈류가 증가합니다. 미네랄의 흡수가 회복됩니다. 알레르겐과 독소의 흡수가 감소합니다.\n절차를 위해, 담수가 사용되며, 약물은 37 도의 온도에서 12-14kPa의 압력으로 용해됩니다. 반 리터에서 1.5 리터로 부분을 증가시켜 용액을 투여해야합니다. 때로는 미네랄 워터가 사용됩니다..\n그것은 탄소 목욕을하는 것으로 구성되어 있습니다. 이산화탄소는 환자의 심장에 대한 부교감 효과를 증가시키고, 혈류를 증가 시키며, 심장 혈류의 자기 조절을 향상시킵니다. 환자의 호흡이 줄어들고 깊어짐에 따라 천식 환자는 시술 전보다 분당 1-1.5 l를 더 많이 흡입 할 수 있습니다..\n사진-이산화탄소 목욕 절차에서.\n탄산수 조에서는 최대 1.2-1.4 g / l의 이산화탄소 농도가 사용됩니다. 온도는 35도에서 32 도로 점차 감소합니다. 절차는 12-15 분 지속됩니다. 과정은 10-15 절차입니다.\n심근염, 동맥 고혈압, 만성 순환 장애가있는 불안정한 코스의 심한 천식 환자에게는 이산화탄소 목욕을해서는 안됩니다..\n1도 이하의 심폐 기능 부전을 가진 드물고 너무 길지 않은 질병의 환자는 Kislovodsk, Nalchik, Odessa, Feodosia, Albena, 사해 및 지역 요양소와 같은 기후 요법 리조트로 보낼 수 있습니다..\n사진에서-Kislovodsk의 도시에서 요양소 "Solnechny".\n요양원-리조트 치료를 위해 중병 환자를 보내지 마십시오.\n천식 재활 권장 사항\n질병에 소비되는 에너지를 회복하기 위해서는 질병 후에 재활이 필요합니다..\n기관지 천식은 악화 및 완화 기간이있는 심각한 질병이므로 잠복기에는 재활 조치에 많은 시간을 할애해야합니다..\n기관지 천식은 다양한 세포 요소, 특히 호산구, 비만 세포 및 T- 림프구와 관련된 호흡기의 만성 염증성 질환입니다.\n기관지 및 기관지 경련의 과민 반응은 특징적이며기도 폐쇄는 가역적이며 이는이 질병의 특징입니다..\n이 질병은 종종 다른 알레르기 질환의 배경에 비해 발전하므로 기관지 천식에는 종종 다음이 동반됩니다.\n천식의 발생은 부모의 유전 적 유전 때문이기도합니다. 이 질병은 성인보다 어린이들에게 더 흔합니다.\n환경 파괴 및 공기 중 알레르겐의 증가;\n높은 알레르기 성을 갖는 새로운 물질의 합성;\n통조림을 먹는 것;\n인체 내 면역 결핍 상태의 확산으로 인체 내 바이러스 감염의 장기 보존 및 전파에 기여.\n심한 경우와 환자에게 적시에 도움을 줄 경우 천식 발작 중 기관지 내강 폐쇄로 인해 치명적인 결과가 발생할 수 있습니다.\n기관지 천식은 다른 질병과 마찬가지로 특정 원인이 있으며 처음부터 나타나지 않습니다..\n이 경우 병리학 적 과정이 시작되는 질병의 발달에 외부 및 내부 요인이 중요한 역할을합니다..\n아토피 반응, 즉 알레르겐에 노출되었을 때 항체의 분비 증가에 대한 신체의 유전 적 소인. 천식 환자의 절반에서 수반되는 아토피 질환이 발견됩니다.\n알레르겐과 접촉하는 평활근 세포의 경련 증가에서 나타나는 기관지 과민성 소인은 신체의 항체 방출과 관련이 있습니다.\n천식에 대한 유전 적 소인은 거의 절반의 환자에서 결정됩니다.\n소년의 경우 천식은 좁은기도 제거로 인해 어린 시절에 더 흔하며 성인의 경우 여성이 더 고통받을 가능성이 높습니다.\n유전 적 변화로 인한 아라키돈 산 대사 장애.\n가정용 알레르겐의 영향 :\n비듬과 애완 동물 머리;\n곰팡이 및 효모 진균;\n화분증을 유발하는 외부 요인의 영향 :\n음식 알레르기 항원 :\n밝은 야채와 과일.\n대기 알레르겐 :\n부엌에서 가스 연소 대사 산물의 축적 및 집 주변 분포.\n아스피린; 및 NSAID;\n진단 조치 준비.\n질병의 발달은 신체에 대한 다양한 요인의 결합 된 영향으로 인해 발생할 수 있습니다.\n재활은 환자의 모든 기능을 회복하기위한 일련의 조치입니다..\n기관지 천식의 경우 기관지 경련의 빈도와 가래 합성을 감소시키는 조치가 처방되면 환자는 기분이 좋고 건강한 사람처럼 느끼게됩니다.\n재활에는 합리적 고용도 포함됩니다..\n기관지 천식이있는 어린이의 재활은 발작을 최대한 예방하기 위해 발작 예방에 특별한주의를 기울입니다..\n기관지 나무에서 반복되는 염증 과정은 돌이킬 수없는 변화와 더 심각한 질병의 발달로 이어질 것입니다.\n어린이의 경우 성인과 동일한 활동.\n악화 된 병원에서;\n질병의 완화를 위해 병원에서;\n건강을 회복하기 위해서는 의사와 환자 자신이 노력해야합니다. 그렇지 않으면 치료에 영향을 미치지 않으므로 환자가 의사의 지시를 따르고 독립적으로 운동하는 방식!\n천식에 대한 신체 재활에는 다음에 기여하는 일련의 운동이 포함됩니다.\n향상된 뇌 기능으로 인한 정신 상태의 개선;\n몸 전체의 혈액 순환을 개선하십시오.\n호르몬 체액 메커니즘의 자극.\n발작이 없을 때는 완화하는 동안 운동을 수행해야합니다. 수업은 강사가 감독해야합니다.\n처음에는 강사가 환자의 체력과 체력을 결정할 때 가벼운 운동이 수행됩니다. 점차적으로 막대기와 공이있는 운동이 결합되면 수업의 합병증이 발생합니다..\n증가 된 혈액 순환 및 림프 흐름은 기관지에 축적 된 삼출물을 더 빨리 흡수합니다..\n신경계의 정상화는 기관지 나무에서 평활근 세포의 색조를 감소시킵니다. 질식의 공격을 유발하지 않도록 운동을하고 숨을 참지 마십시오..\n방과 후에는 샤워를해야하지만 물의 온도는 실온과 크게 다르지 않아야합니다. 냉수 또는 온수는 공격을 유발할 수 있습니다.\n기관지에서 가래를 제거하는 데 도움이되는 배액 마사지를 실시하십시오..\n또한 피부를 만지면 뇌와 호흡기 센터가 자극되어 반사 기침 공격을 유발합니다..\n마사지는 재활의 고정 단계로 수행되는 다른 활동과 결합해야합니다. 한 세션 동안 최대 15 분.\n뒤와 가슴에서 마사지가 수행됩니다.\n움직임은 갈비뼈에서 머리 뒤쪽으로 이루어져야합니다..\n허리와 어깨 띠의 모든 근육을 스트레칭해야합니다.\n가슴에서 젖꼭지 부분과 심장을 조심스럽게 다루십시오..\n팻 할 수 있습니다.\n등과 가슴에 5-6 분을 할당하십시오.\n진동과 패터닝 운동으로 인해 가래와 점액이 기관지에서 분리됩니다. 마사지의 효과에 대한 기준은 환자의 기침과 더 나은 기대입니다.\n사진 : 마사지 중 움직임 방향\n몸에 마사지의 효과 :\n마사지 장소에서 근육 시스템 강화.\n호흡 운동은 환자가 횡격막을 강화하고 축적 된 유해 물질의기도를 청소하는 데 도움이됩니다..\n운동 과정이 끝나면 혈관 벽이 강화되어 항원과 염증 매개체가 침투하는 것을 줄입니다..\n"각성". 침대에 누워 숨을 내쉬면서 무릎을 구부리고 가슴을 당깁니다. 수면 직후 수행.\n똑바로 자세를 취하고 숨을 쉬면서 배를 부 풀리십시오..\n오른쪽과 왼쪽 콧 구멍을 하나씩 닫고 숨을 쉬십시오..\n천천히 숨을 내쉴 때 소리가 나는 운동은 치찰음이나 자음을 발음합니다. 운동은 서있는 동안 수행됩니다.\n깊고 천천히 숨을 쉬면서 튜브를 통해 물 용기에 불어 넣습니다..\n기관지 천식에 대한 운동 요법은 어떻습니까? 자세한 내용은 여기.\n신체를 강화하면 모든 질병에 대처할 수 있습니다..\n이 경우에만 지나치게 춥거나 더운 온도가 천식 발작을 유발할 수 있음을 기억해야합니다.\n면역 자극 약물은 의사의 권고에 따라 가장 잘 섭취되며 스스로 복용 할 필요가 없습니다..\n물리 치료와 마사지도 면역력을 강화시킵니다..\n약은 발작을 줄이고 예방하기 위해 의사가 처방합니다..\n천식 환자는 발작과 증상이 완전히 사라질 때까지 지속적인 약물 치료를 받게됩니다..\n항염증제 요법 :\n항 류코트리엔 제제;\n발작의 치료 및 예방을위한 기본 약물 인 흡입 글루코 코르티코 스테로이드;\n흡입시 전신 글루코 코르티코 스테로이드가 도움이되지 않음.\n기관지 확장제 치료.\n치료는 신체의 특성과 천식의 중증도에 따라 개별적으로 선택됩니다.\n요양소 및 리조트에서 깨끗한 공기를 마시면 호흡기 상태에 유리하게 영향을 미칩니다..\n알레르기 항원의 영향과 신체의 항체 방출이 감소하므로 발작 빈도가 감소합니다..\n재활 계획은 수신 된 데이터를 기반으로합니다.\n환자 검사 데이터;\n이전 치료의 효과에 대한 데이터.\n환자의 중증도는 결정되며, 그 후 의사는 재활이 발생할 장소와 방법을 결정합니다.\n심각한 정도의 천식 발작은 발작이 줄어들 때까지 병원에서 치료됩니다.\n온화하고 적당한 형태-클리닉의 건강 상태 관찰.\n재활 방법의 목적은 환자의 중증도에 달려 있습니다. 예를 들어, 악화되는 동안 운동이 중단되고 발작이 다시 작은 부하로 시작됩니다.\n음식의 알레르기 항원은 강한 알레르기 특성, 특히 단백질을 가지고 있기 때문에 저자 극성식이 요법을 따르십시오.\n증상이 감소하거나 사라진 경우 원하는 치료법을 중단하지 마십시오. 이 단계는 진정의 단계 일 수 있으며 항상 전문가와상의하십시오.\n능동적이고 수동적 인 흡연을 허용하지 않습니다!\n그는 근본적인 질병과 싸울 힘이 필요하기 때문에 모든 나쁜 습관을 제거하십시오.\n자녀가 가족에게 아프면, 그와 같은 생활 방식을 이끌고 같은 음식을 먹어 다른 사람들과 다르게 느끼지 않도록하십시오.\n흡입기를 잊지 마십시오. 가장 필요한 순간에 필요할 수 있습니다.\n약물 복용을 생략하지 마십시오.\n어린이의 신체는 손상된 구조물을 수리하는 능력이 뛰어나므로 어린이의 회복이 가능합니다.\n그러나 아기의 면역 체계의 불안정성을 잊지 마십시오. 치료를 따르지 않으면 동반 알레르기 질환이 나타날 수 있습니다.\n부모는 여가 시간에 아이들과 함께 운동하고 마사지해야합니다. 약을 마시는 것보다 훨씬 낫기 때문입니다..\n어린이 만 활동을 좋아해야하므로 자녀에게 체육 교육을 가르치십시오.\n지속적인 운동으로 질병을 물리 치는 것이 더 빠를 것입니다.\n어린이는 유치원과 학교에서 전염병에 걸리기 쉽기 때문에 상태를 악화시킬 수 있으므로 질병이있는 동안 불필요하고 도발적인 접촉으로부터 어린이를 보호하십시오.\n성인의 천식 다이어트는 무엇입니까? 읽어.\n기관지 천식 발작에 대한 응급 치료를 제공하는 방법은 무엇입니까? 더 찾아 봐.\n예방은 건강의 열쇠이므로 자신과 사랑하는 사람을 돌봐야합니다..\n가능하면 알레르기 항원과의 접촉을 피하십시오.\n꽃 피는 식물 동안 떠나십시오.\n천식으로 인해 퇴근하면 직장을 그만두십시오.\n약물에주의하고 항상 알레르기에 대해 기억하십시오..\n운동으로 몸을 강화.\n제 시간에 약을 복용.\n신선한 공기를 자주 마시고 다른 곳으로 옮기는 것이 좋습니다..\n바이러스와 박테리아로 인한 모든 질병을 치료하여 합병증이 없도록하십시오.\n샤워를 할 때 실내 온도와 수온을 관찰하십시오.\n이를 위해 노력하면 기관지 천식을 치료할 수 있습니다. 그녀는 사형 선고가 아니기 때문에이 진단을 듣고 나서 놀라지 말고 회복을 위해 조율하십시오! 건강!\n기관지 천식에 대한 재활은 환자가 질병의 모든 중간 단계를 통과하여 자신의 신체 기능을 최대한 보충 할 수 있도록합니다..\n천식의 질병은 원칙적으로 악화 단계와 단기 완화가 특징 인 만성적입니다. 따라서 특별히 설계된 계획이 사용됩니다. 최적의 재활 시간은 기관지 증상의 심각성에 따라 2-4 개월 이상입니다..\n기관지 천식이 발생하는 이유는 완전히 이해되지 않았지만 조건부로 5 그룹으로 나눌 수 있습니다.\n비 감염성 발달 특성을 가진 알레르기 유발 자 (먼지 진드기, 유해 산업의 구성 요소, 약물, 식품).\n박테리아, 곰팡이 또는 바이러스 병인의 형태로 전염 경로.\n알칼리, 산 등의 화학적 및 기계적 효과.\n기상 요인 (날씨, 자기 폭풍).\n스트레스가 많은 상황과 과로로 인한 신경계 효과.\n이러한 이유는 각각 개별적으로 그리고 집합 적으로 기관지 경로의 염증을 유발하여 질병의 추가 발달에 기여할 수 있습니다.\n복구 활동은 단계적으로 나뉘며 각 단계는 특정 기능을 담당합니다.\n호흡기 센터에 가래 배설 및 반사 효과를 촉진합니다. 이것은 반사 기침을 유발합니다..\n최소 양의 가래를 할당 한 후 환자는 호흡 운동과 관련된 재활의 두 번째 단계를 시작합니다. 그것은 조직에서 질소를 가장 완전히 제거하는 데 기여합니다. 재활의 두 번째 및 첫 번째 단계는 가슴 강성이 제거되고 폐의 가래 형성이 크게 감소 할 때까지 수행됩니다.\n이 단계에서는 신체 운동의 통합 사용이 제공되어 환자의 과도한 긴장과 신체의 효율성이 향상됩니다. 그 후, 환경을 적응시키고 기능을 향상시키는 신체의 능력.\n이 단계에서 반사 요법과 일련의 역동적 인 운동이 결합됩니다. 이것은 신체의 체력을 증가시키고 호흡 활동을 정상화시킵니다..\n위상은 개별 매개 변수에 따라 엄격하게 개발된다는 점을 명심해야합니다. 또한 그러한 환자에게는 특별한식이 요법이 제공됩니다..\n기관지 천식 중 운동 요법에는 특수 체조, 신선한 공기를 오랫동안 유지, 가벼운 스포츠 부하, 추운 계절에는 스키를 권장합니다.\n긴장의 중화 및 정체 된 염증 과정;\n세기관지 및 기관지 경련의 감소;\n호기를 강조하면서 완전한 호흡 메커니즘의 정상화;\n호흡기 활동과 관련된 근육계 강화;\n가슴의 증가 된 횡격막 운동;\n호흡기 근육의 자기 이완에 대한 환자 훈련;\n훈련을 통한 기능적 준비금의 증가;\n수반되는 심혈관 질환으로 혈액 순환을 정상화하는 훈련이 추가됩니다..\n운동 요법 후, 객담 배출이 개선되고, 만기가 정상화되며, 무기폐가 제거됩니다. 일반적으로 신체 활동은 환자의 일반적인 상태가 정상화 될 때 처방됩니다..\n가장 일반적으로 사용되는 운동 세트 :\n느리고 완전한 만기 관련 수업. 이 단계는 기관지 통로를 통과하는 폐포의 루멘에서 공기의 최대 변위에 기여합니다. 또한이 복합체는 호흡에 적극적으로 관여하는 복부 및 횡격막 프레스를 훈련하기위한 것입니다.\n건전한 발음 교육 세션을 수행하는 것이 좋습니다. 이 기술은 환자의 호흡 후 균일 한 호흡이 정상화되도록 독립적 인 호기를 개발하는 데 도움이됩니다. 또한, 상부 호흡 기관의 진동은 기관지 경련의 호기를 줄입니다.\n천식 증후군 환자를위한 치료 운동은 호흡 활동을 감소시켜 폐의 통풍을 향상시키는 훈련을 목표로합니다. 이를 위해 가장 일반적인 것들을 사용할 수 있습니다 : 풍선 공, 고무 장난감 및 기타 적합한 것들;\n기관지 질환이있는 환자는 장기간 긴장을 유지하고 호흡을 유지하지 않는 것이 좋습니다. 천식을위한 신체 재활 및 필요한 운동 선택은 인체의 개인 및 신체 상태와 증상의 심각성에 따라 수행됩니다.\n가벼운 달리기, 걷기 및 기타 운동 중에는 호기에 중점을 둔 호흡의 올바른 실행에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 걷기와 조깅은 삼림 공원 지역에서 수행하는 것이 바람직합니다. 또한 수영은 수생 환경의 온도에 대한 예비 준비 후 환자에게 긍정적 인 영향을 미치므로 더 낮은 수온으로 전환하여 더운 계절에 수영을 시작하는 것이 좋습니다.\n겨울에는 스키를 타는 시간이 점차 증가하고 적절한 호흡을위한 권장 사항을 준수하는 것이 효과적입니다..\n이 단계는 재활 프로그램이 완전히 개발되고 굴곡, 기울기, 확장 등을위한 간단한 운동을 포함하는 익숙한 단계로서 환자에게 필요합니다..\n이 단계에서는 체조 장치 (볼, 점프 로프, 스틱 등)가 효과적으로 사용됩니다. 현재 치료 부하는 질병 중에 손상된 모든 시스템의 훈련을 포함합니다..\n모든 긍정적 인 측면에도 불구하고, 기관지 천식 진단을받은 일부 범주의 환자의 경우 PH에 금기 사항이 있습니다.\n질식과 함께 질병의 빈번한 재발;\n심폐 시스템의 작업에서 III 단계 장애.\n기관지 증상의 진단으로 활동적인 신체 활동은 금기입니다..\n기관지 천식 환자와 성인 환자의 재활은 특별한 치료 마사지 형태로 상당히 효과적인 방법을 제공합니다. 절차 규칙 :\n기관지 환자의 초기 위치는 앙와위 위치에 있으며, 몸을 따라 양손을 쭉 뻗습니다. 마사지 운동은 갈비뼈의 바닥에서 목덜미의 후두 부위를 향해 가벼운 스트로크로 시작하여 어깨와 겨드랑이를 포착합니다..\n가로 마사지 운동은 척추에서 늑간 공간과 겨드랑이를 향해 시작한 다음 반대 방향으로 진행됩니다. 그 후, 가벼운 스트로크 운동으로 마사지를 끝내야합니다. 등 마사지 기간은 10 분을 초과하지 않아야합니다..\n흉골의 앞벽은 환자가 등을 대고 누워있을 때 마사지됩니다. 마사지는 갈비뼈의 아래쪽 가장자리에서 어깨와 쇄골을 향해 시작됩니다. 호기 중 가슴에 뇌졸중과 가벼운 압력을 가해 쇄골 상과 쇄골 하 부위를 마사지하는 데 특히주의를 기울입니다. 절차는 10-14 일 동안 매일 15 분을 초과하지 않아야합니다..\n마사지 단계의 고전적인 기술은 기관지 질환이 진행되는 병리학 적 과정에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 환기 장애가 동반 된 폐렴의 경우 문지름과 스트레칭을 사용하는 것이 좋습니다. 환자에게 폐쇄성 폐 시스템 장애가있는 경우 문지르고 쓰다듬는 것이 좋습니다..\n이러한 마사지 프리젠 테이션은 환자의 호흡 기능 시스템을 향상시켜 모든 재활 조치를 완전히 구현할 수 있도록합니다..\n재활을 수행 할 때 물리 치료 기술은 약물 요법과 함께 환자에게 적용됩니다. 이를 통해 폐쇄성 장애를 가장 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 일반적으로 그러한 환자의 경우 분무기를 사용하여 흡입되는 특수 캔 또는 액체 용액에 에어로졸 제제를 사용하는 것이 좋습니다.\n2 % 요오드화 칼륨을 첨가하여 전기 영동을 사용하는 동안 배액 기관지 기능에 긍정적 인 효과가 관찰된다. 어떤 상황에서는 5 % 염화칼슘 용액으로 전기 영동하여 긍정적 인 약물 효과가 관찰됩니다.\n천식 조절에 가장 유망한 약물로는 반사 요법, 호흡 운동, 종합적인 체육 및 약물 요법이 있습니다. 이러한 조치의 복잡성은 천식 증후군 환자의 재활에 기여할뿐만 아니라 신체의 면역력을 향상시킵니다..\n기관지 질환의 재활은 부정적인 증상을 줄이고 환자의 신체의 적응 능력을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 불행하게도, 기관지 천식의 100 % 폐기 방법은 존재하지 않습니다.\n기관지 천식은 인간 호흡기 시스템에서 가장 흔한 세 가지 질병 중 하나입니다. 이 질병은 급성 코스와 사람에게 많은 불쾌한 분을 전달할 수있는 생생한 증상이 특징입니다. 위기를 극복하더라도 모든 증상의 신체에 대한 강한 부정적인 영향으로 인해 신체의 완전한 회복을 보장하지는 않습니다..\n결과적으로 개별 장기 및 시스템의 기능이 크게 감소합니다. 따라서 기관지 천식의 재활은 질병의 징후를 중화하고 신체의 기능을 유지하는 것을 목표로하는 복잡한 치료의 가장 중요한 단계 중 하나입니다.\n기관지 천식은 인간의 호흡기 시스템에서 가장 위험한 질병 중 하나이며, 이는 염증성이며 만성적입니다. 많은 요인이 질병의 발병을 유발할 수 있으며 그중 다음은 특별한 장소를 차지합니다.\n감염성 도발 자;\n기계적 스트레스 및 화학 물질;\n이러한 요인은 기관지 천식의 발병 및 추가 발달의 가능한 원인 목록에서 중요한 역할을합니다. 그들 각각은 악화를 유발하고 복지의 급속한 악화로 이어질 수 있습니다. 이 질병의 주요 특징은 다음과 같은 증상으로 구성된 심각성과 다양한 증상입니다.\n완전히 흡입 할 수 없음;\n가슴 부위의 통증과 압박;\n이 모든 징후는 복잡하고 천식 발작의 형태로 거의 즉각적으로 발생하며, 이는 의식 상실까지 심각한 결과를 초래합니다. 또한이 질병은 많은 기관과 시스템의 변화를 유발하여 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 기관지 천식에 대한 재활 조치는 중요한 역할을하며 신체의 모든 기능을 회복시키는 것을 목표로합니다..\n천식 재활에는 환자의식이 교정이 포함됩니다. 특정 음식을 사용하면 알레르기 반응의 위험이 높아지며 이는 천식을 유발하는 요인 중 하나입니다. 또한 너무 지방이 많고 칼로리가 많은 음식을 섭취하면 위장관의 부하가 증가하여 신체의 전반적인 안정성이 떨어집니다..\n특별한식이 요법은 질병의 특이성으로 인해 작은 특징을 가진 건강 한식이 요법의 원리를 기반으로합니다. 일반적으로 천식 다이어트의 교정은 다음과 같습니다.\n분수 영양. 3-4 시간마다 소량으로 음식을 섭취해야합니다. 이러한 단계는 신체에 과부하를주지 않고 전체 작업에 필요한 수의 칼로리를 체계적으로 제공합니다..\n몸에 알레르기를 일으키는 음식을 배제합니다. 이러한 제품 목록은 매우 광범위합니다. 그러나 특정한 경우 위험한 것만 사용하는 것을 제한해야합니다. 특별한 테스트를 수행하여 특정 유형의 위험한 알레르겐을 식별 할 수 있습니다..\n유해한 제품의 사용을 제한하십시오. 통조림, 지방, 지나치게 짜고 튀긴 음식, 간식, 주류, 마요네즈 및 매운 소스-그러한 음식을 섭취하면 신체에 심각한 부담이되므로 피해야합니다..\n간단한 탄수화물 (빵, 패스트리, 파스타) 및 포화 지방산 (돼지, 라드, 버터)이 포함 된 음식을 적게 섭취하십시오. 소화하기가 가장 어려운 물질이며, 그중 일부는 지방 축적 형태로 퇴적됩니다..\n매일 1.5-2 리터의 순수한 정수를 마신다. 그것은 신체의 모든 생리적 과정에 참여하여 세포를 재생하고 대사 산물을 제거합니다..\n더 많은 채소, 신선한 과일 및 장과를 사용하십시오 (금지되지 않은 종만). 그들의 사용은 신체가 다른 음식에없는 필수 미네랄과 비타민을 얻을 수있게합니다.\n적절한 영양 섭취는 위기를 성공적으로 극복하고 천식 발작으로 인해 기능이 손상된 모든 시스템의 신속한 복구를위한 핵심 요소입니다..\n약의 사용은 기관지 천식의 포괄적 인 치료에 없어서는 안될 부분입니다. 그들의 행동은 조직의 염증 변화를 줄이고 공격시 기관지에서 발생하는 경련을 중화시키는 것을 목표로합니다..\n질병의 중증도와 그 발달에 기여하는 주요 요인에 따라 치료 성분의 선택이 수행됩니다. 약물 노출에는 다음 약물의 사용이 포함될 수 있습니다.\n이러한 각 도구의 사용은 특정 결과를 달성하기위한 것입니다. 기관지 확장제는 경련을 줄이고 기관지 내강을 넓히는 데 사용됩니다. 점액 용해제는 호흡기에서 가래의 방출 및 제거에 기여합니다. 항균제는 염증을 줄이고 감염을 예방합니다..\n항 알레르기 약은 알레르기 항원에 대한 신체의 면역 반응을 차단합니다. 진정제는 정신 정서적 배경을 교정하는 데 사용됩니다. 코르티코 스테로이드는 염증을 완화시키고 기관지 부종을 줄이는 데 사용됩니다..\n중대한! 특정 치료 방법과 주요 구성 요소의 선택은 주치의의 특권입니다. 기존의 임상 사진과 연구 결과를 바탕으로 가장 안전하지만 동시에 효과적인 치료법을 선택하는 사람입니다. 동시에, 자기 약물 치료 및 약물의 통제되지 않은 사용은 엄격히 금지됩니다.\n물리 치료 운동은 호흡기 근육의 발달, 폐 조직 강화, 기관지에서 분비물 제거에 기여하기 때문에 천식 재활에서 중요한 위치를 차지합니다. 그러나 과도한 하중은 정확히 반대 결과를 초래하고 공격을 유발할 수 있기 때문에 모든 유형의 신체 운동이 허용되는 것은 아닙니다..\n따라서 운동 요법은 현명하게 접근해야하며 그것을 과도하게 사용하지 않아야합니다. 모든 운동을 올바르게 수행하면 물리 치료 운동을 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.\n체력 수준을 높이십시오.\n조직 및 근육으로의 혈액 순환을 개선하고;\n신진 대사 과정의 속도를 증가.\n물리 치료 운동의 가장 효과적인 방법 중 하나는 호흡 운동입니다. 이러한 운동을 사용하면 가슴 근육 (특히 횡격막)을 강화하고 축적 된 가래에서 기관지 튜브를 청소하는 데 도움이됩니다.\n물리 치료는 호흡기 기능의 회복을 가속화하도록 설계된 재활 방법 중 하나입니다. 물리 치료의 추가 작업은 염증 과정, 조직 부종 및 가래 분비 속도를 감소시키는 것입니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 많은 방법이 사용되지만 다음이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다.\n이 모든 기술은 재활 절차의 구조에서 중요한 위치를 차지하며 천식의 영향을 중화시키는 데 성공적으로 사용됩니다. 그러나 가장 인기 있고 효과적인 물리 치료 방법은 마사지입니다..\n조직의 혈액 순환을 개선하여 회복 시간을 크게 줄일 수있는 사람입니다. 또한, 두드리고 문지르면 가래 배출 속도가 증가하고 호흡기 계통의 질병의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.\n대부분의 경우 천식 발생은 특정 자극에 대한 신체의 면역 반응의 결과입니다. 보호 시스템 작업의 오작동으로 인해 충돌이 발생하여 천식 증상의 형태로 표현됩니다.\n이를 바탕으로 면역 강화는 신체의 균형을 회복하도록 설계된 재활 절차의 필수 부분입니다. 일반적인 신체 상태를 개선하기 위해 다음 도구가 사용됩니다.\n이러한 각 점을 준수하면 재활 기간을 가속화 할뿐만 아니라 신체를 크게 강화할 수 있습니다. 실제로 이러한 기술을 체계적으로 적용하면 지구력이 증가하고 모든 유형의 근육이 강화되며 호흡기의 기능이 향상됩니다. 영감의 깊이가 증가하고 횡격막의 근육이 강해져 가래의 배출이 가속화되고 발병 위험이 줄어 듭니다..\n재활 조치는 복잡하며 몇 가지 동등한 방향으로 구성됩니다. 또한, 그들의 구조와 구성 요소는 주치의에 의해서만 결정되며, 의사는 환자의 건강에 위험없이 최적의 구성을 할 수 있습니다. 활동의 실행 순서는 다음과 같습니다.\n환자의 영구적 인 위치에서 모든 유형의 알레르겐을 제거하십시오.\n정서적 및 심리적 자극의 영향 제거.\n점차적으로 스트레스 상태를 일으키지 않기 위해 필요한식이 요법으로 전환하고 금지 된 음식을식이 요법에서 제거하고 균형을 잡습니다..\n새로운 식단에 익숙해지면 1-2 주 동안 매일 운동 요법에 운동 요법을 입력하십시오.\n1-2 주 후, 마사지, 기후 요법 또는 전기 영동과 같은 다른 재활 방법을 추가하십시오.\n호흡 운동을 추가하고 모든 유형의 체조 중 흡입 호기를 모니터링하십시오..\n비슷한 클래스의 구조를 사용하여 천식이 신체에 미치는 영향을 최소화하는 것은 어렵지 않습니다. 새로운 운동과 기술을 도입 할 때 신체가 새로운 조건에 익숙해지고 악화의 발달을 유발하지 않도록 잠시 휴식을 취해야합니다..\n기관지 천식이있는 어린이의 재활은 어린이의 신체가 질병을 극복 할 수 있기 때문에 복잡한 치료의 중요한 부분입니다. 노화 관련 기능으로 인해 손상된 구조가 빠르게 재생성되어 전체 복구에 대해 이야기 할 수 있습니다.\n아이들의 치료와 재활의 유일한 문제는 면역 체계가 없다는 것입니다. 종종 보호 시스템의 불안정성으로 인해 재발이 발생하거나 새로운 알레르기 반응이 발생합니다. 따라서 대부분의 회복 절차는 자녀의 부모가 스스로를 완전히 제공하도록 요구합니다..\n충전, 마사지, 약물 치료 또는 물리 치료는 성인의 감독하에 참여해야합니다. 아이의 지속적인 절차와 도덕적 지원으로 천식을 훨씬 빨리 물리 칠 수있을뿐만 아니라 신체를 완전히 회복시킬 수 있습니다.\n천식 재활에는 몇 가지 규칙이 포함되어 있으며, 그에 따라 부정적인 영향을 더 빨리 중화시킬 수 있습니다. 그들은 다음과 같이 보입니다 :\n일정한식이 요법 준수;\n질병의 증상이 완전히 사라진 경우에도 치료 지속성;\n신체 방어의 억압에 기여하는 나쁜 습관의 거부;\n약물 복용시 날짜 및 복용량 준수.\n이러한 간단한 규칙을 구현하면 복구 속도가 크게 빨라지고 악화를 거의 완전히 제거 할 수 있습니다. 천식은 제거하기 쉽지 않은 심각한 질병이며, 그 결과로 인해 오랫동안 자신을 생각 나게 할 것입니다. 그러나시기 적절한 치료와 고품질의 재활을 통해 몸을 완전히 회복시킬뿐만 아니라 그것을 물리 칠 수 있습니다..\n천식 치료 및 재활의 기초. 스파 트리트먼트에 대한 징후 및 금기 사항. 점막 부종, 점성 분비 생성 및 기관지 개장. 천식 발작에 물리 치료 사용.\n"기관지 천식 재활"\n1. 기관지 천식이란 무엇입니까? 진료소\n2. 천식 치료 및 재활의 기초\n3. 기관지 천식에 대한 운동 요법\n4. 기관지 천식 물리 치료\n5. 기관지 천식 다이어트 요법\n6. 스파 트리트먼트에 대한 징후 및 금기 사항\n기관지 천식 (AD)은 호흡기의 만성 염증성 질환으로 가역적 (자발적이거나 기관지 확장제의 영향을 받음) 폐쇄와 기관지 과민성 현상이 특징입니다. 염증 과정은 호산구, 림프구, 대 식세포, 호염기구, 비만 세포, 호중구의 참여로 진행됩니다. 그것은 섬모 상피의 기능 장애, 상피 세포의 파괴, 지하실 막까지의 박리, 주요 물질의 비 구조화, 점액선 및 잔 세포의 증식 및 비대 (WHO 전문가에 의해 결정됨)를 동반합니다.\n염증 과정은 다음과 같은 형태의기도 폐쇄를 유발합니다 : 기관지 수축, 점막 부종, 점액 분비물 생성, 기관지 재 형성.\n기관지 천식의 발병을 유발할 수있는 외부 및 내부 요인이 있습니다. 외부 요인에는 알레르기 항원, 감염, 기계적 및 화학적 자극제, 기상 및 물리 화학적 현상, 스트레스 및 물리적 과부하, 기관지 경련을 유발할 수있는 약리 작용제 (베타 차단제, NSAID), 내부 요인-내분비 및 면역계의 결함, ANS 아라키돈 산 대사, 기관지 반응성.\n임상 양상은 기관지 천식 과정의 심각성에 달려 있습니다. 공격 기간과 중간 기간은 구별됩니다. 발작 사이에 경증의 기관지 천식이있는 환자는 완전히 건강하다고 느끼며 일하고 생활하는 능력에 제한이 없습니다. 알레르기 항원과 접촉 한 후 공격이 발생합니다. 공격에서 전구체의 기간이 구별됩니다 (비강 점막의 혈관 운동 반응, 재채기, 다량의 수분 배출, 기침, 호흡 곤란, 가슴의 답답함, 호기 어려움). 공격이 가장 빈번한 동안 환자는 가장 자주 서있는 자세 또는 정형 외과를 차지합니다. 손을 잡고 앉은 상태로 상태를 촉진합니다. 얼굴은 푹신하고, 목의 정맥이 부어 오르고, 청색증, 호흡 작용에 보조 근육의 참여, 빈맥 (빠른 호흡), 천명음, 멀리서 들리는 소리가 있습니다. 기관지 경련의 자발적 정지가 자발적으로 또는 약물 복용 후 관찰되는 공격의 역 발달 기간에는 호흡 곤란 및 호흡 속도가 감소합니다. 환자는 많은 양의 유리체 가래를 기침하기 시작합니다. 진단은 소위 "트라이 아드"가 발견되는 가래 연구에 의해 확인됩니다 : 호산구, Kurshman 나선 및 Charcot-Leiden 결정.\n천식 발작이 12 시간 이상 지속되고 아드레날린 작용 제로 치료할 수없는 경우 천식 상태로 간주하는 것이 일반적입니다..\n천식 상태는 3 단계로 나뉩니다. 1) 상대 보상-기관지 확장제-부신 절제술의 작용에 견딜 수없는 장기간의 공격; 2) 보상 해제-환기 장애의 진행, 저산소증 증가, "침묵"폐 섹션의 출현; 3) 저산소증 고혈압 혼수 상태.\nWHO 전문가 분류에 따르면, 기관지 천식의 심각성 단계는 임상 증상의 심각성, 초당 강제 호기량 (FEV1, l / s) 및 최고 호기 유속 (PSV, l / min)으로 나눈 4 단계의 기관지 천식이 있습니다.\n기관지 천식 치료는 여러 가지 옵션으로 구성됩니다. 알레르겐과의 접촉을 제거하고 신체에서 제거하는 것을 목표로하는 조치, 약물 요법 (기본 및 증상), 비 약물 치료 방법.\n기관지 천식 환자의 단계 재활에는 병원, 외래 환자 및 요양소 단계도 포함됩니다. 입원의 징후는 멈추지 않는 공격과 기관지 천식의 천식 상태입니다.\n약물 요법 (iv 아미노필린, 프레드니솔론, 주입 요법)을 포함한 고정 단계에서 재활 조치가 즉시 시작됩니다. 즉, 객담 배출을 촉진하기 위해 가슴의 타악기 마사지.\n물리 치료 절차 중 기관지 확장제 (아미노필린), 점액 용해성 약물 (아세틸 시스테인), UHF, DMV, SMV 요법 및 항 염증 목적의 흉관 내 유도제 흡입이 사용됩니다. 가슴에 대한 초음파 치료는 항 염증 효과를 달성 할뿐만 아니라 얇고 가래를 돕고 기관지 경련을 줄입니다. 가슴에 히드로 코르티손 인 아미노필린의 음운을 사용할 수 있습니다. 가슴의 UFO는 신체의 저혈압에 기여합니다..\n공격을 중단 한 후 운동 요법의 전체 무기고가 적용됩니다-몸통과 팔다리에 대한 일반적인 강화 운동, 이완 운동, 부드럽게 확장 된 호기가있는 호흡 운동, 정상적인 호기 후 호흡이 짧게 이루어지는 운동, 소리 발음 운동, 훈련을위한 임의의 호흡 조절을 목표로하는 훈련 적절한 리듬, 폐에서 과도한 잔류 공기를 제거하는 운동. 가슴 마사지를 보여줍니다.\n이러한 운동 요법 및 마사지 방법은 호흡 작용의 정상화에 기여하고 기관지 및 폐의 염증 변화를 줄이며 가래 분비를 개선합니다.\n외래 환자 단계에서 기관지 천식 환자는 진료소의 D 군에 따라 추적 관찰을 받는다. 개업의와 폐의, 알레르기 전문의, 이비인후과, 부인과 의사, 심리 치료사, 치과 의사와 상담하여 1 년에 2-3 번 (경증 및 중등도의 기관지 천식의 경우)에서 1-2 개월의 1 회 (심한 기관지 천식의 경우)까지 1 회 적응증에 따라 일년에 한 번 내분비 학자. 검사에는 혈액 검사, 가래, 소변; spirography는 1 년에 2 ~ 3 회, fluorography와 ECG는 1 년에 한 번 수행됩니다. 알레르기 검사, 기관지 내시경 검사-적응증에 따라. 알레르겐을 제거하기 위해 금식과식이는 7-8 일마다 한 번씩 사용됩니다. 일반적인 강화 및 탈감작 요법이 처방됩니다 (히 스타 글로불린 코스, 특정 탈감작, 혈액 흡수, 혈장 분리, 레이저 조사 및 혈액 자외선 조사, 장 흡수), 약물 요법 (단계별 요법-기관지 확장제, 전체, 코르티코 스테로이드 참조), 물리 요법, 물리 요법 (물리 요법) UHF 및 마이크로파 요법, 가슴의 자외선, 정현파 변조 전류, 자기 요법), 심리 요법, 급성 호흡기 바이러스 감염 및 인플루엔자 예방, 감염 병소의 재활. 합리적 고용이 이루어지며 (장애 징후가있는 경우 환자는 MSEC를 참조 함) 요양소-리조트 치료를위한 선택.\n1) 대뇌 피질의 흥분 및 억제 과정의 균형 회복, 병리학 적 코르티코-내장 반사의 억제 및 호흡 장치의 정상적인 고정 관념의 회복;\n2) 기관지 및 기관지 경련의 감소; 개선 된 폐 환기;\n3) 조직에서 영양 과정의 활성화;\n4) 폐기종의 발달에 대항;\n5) 천식 발작 동안 환자가 호흡 장치를 제어하도록 훈련시키는 단계;\n6) 긴 만료 훈련.\n병원의 물리 치료 과정은 I (예비), II (기능) 및 III (훈련)의 3 가지 기간으로 나뉩니다. I 및 II 기간은 병원, III-병원 또는 요양소에서 발생합니다. 기관지 천식 리모델링 치료\nI 기간은 환자의 상태와 기능에 익숙해지는 데 도움이됩니다. 기간은 질병의 중증도에 따라 다릅니다..\nII 기간에는 수업이 의자에 서서 서서 앉는 초기 위치에서 개최됩니다. 수업의 형태는 다음과 같습니다 : 치료 운동, 아침 위생 운동, 복용량 산책.\n1) 연장 호흡 운동;\n2) 모음과 자음의 발음으로 호흡 운동으로 기관지와 기관지 경련의 반사 경감에 기여합니다.\n3) 상지 벨트의 근육을 이완시키는 운동;\n5) 호기 개선에 기여하는 복부 근육 (복부의 외부 및 내부 경사 근육, 직근 복부 근육)을 강화시키는 운동;\n6) 가슴과 팔뚝의 근육 마사지 (가슴의 경직을 줄이고 호흡을 촉진).\n기관지 천식 환자를위한 치료 운동을 실시 할 때는 가장 간단하고 쉬운 호흡 운동이 포함되어야합니다. (부속서 1)\n소리의 발음과 호흡 운동 사이에는 근육 이완을위한 휴식 일시 중지 (20-30 초)가 포함되어야합니다. 운동량은 4-12 배입니다. 속도는 느리고 중간입니다. (부록 2)\n마사지를 사용하면 기관지 천식 환자의 상태에 긍정적 인 반사 효과가 있습니다. 먼저 가슴의 앞면을 마사지 (스트로 킹, 마찰, 반죽, 간헐적 진동, 전단 사용) 한 다음 후면.\n치료 물리 배양 과정의 III 기간은 요양소 또는 클리닉에서 진행됩니다. 치료 체조 수업은 서있는 동안 시작 위치에서 진행됩니다. 이전 기간과 동일한 특별 연습이 적용됩니다..\nHalotherapy는 지하 카르스트 동굴이나 소금 광산의 조건에 가까운 인공 미기후의 사용을 기반으로 한 치료 방법입니다. 소금 광산, 동굴 또는 halochambers의 대기 환경의 주요 작동 요소는 염화 나트륨의 에어로졸뿐만 아니라 부정적인 공기 이온입니다. 현대 halochamber는 특수 소금 코팅이 적용된 벽에 특수하게 갖추어 진 방입니다. 대기 수분과 관련하여 완충 용량이며 무균 및 저자 극성 환경 조건을 유지하는 데 도움이됩니다..\n매일 5-15 분의 음전하를 가진 공기 이온 요법의 사용은 15-20 절차의 과정이 표시됩니다.\n흉부 자외선은 4 개의 분야에서 권장되며 매일 1 개의 분야에서 2-4 개의 바이오 도스가 권장됩니다..\n기관지 천식 발작을 막기 위해 기관지 약물의 고 분산 에어로졸이 사용됩니다..\n약간의 열을 느끼는 유도 요법은 15 분 12 절차를 사용합니다..\n오전 할당 7-40 분 동안 30-40W의 전력에서 UHF\n중증의 기관지 천식 증상으로 하이드로 코르티손의 phonophoresis가 가슴 부위에서 수행됩니다..\n중등도 내지 중증의 기관지 천식으로 기관지 요법이 지시됩니다..\n활성 염증 과정이없는 경우 "건조한"탄산 배스를 15 분, 10-15 절차로 처방하고 이산화탄소의 유량은 15 l / min입니다..\n기관지 천식 발작의 주요 원인은 신체에 다시 들어가는 일부 외래 단백질이라는 것이 밝혀졌습니다. 이 단백질은 음식물 일 수 있습니다. 따라서 기관지 천식 환자의식이 요법은 환자가 약초 제품에 과민 한 경우에도 제한된 양의 단백질을 함유해야합니다. 추출액 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 퓨린이 풍부한 음식; 강한 생선과 고기 국물.\n특정 음식에 대한 편협의 징후가 없더라도 모든 유형의 기관지 천식이있는 경우 저자 극성식이 요법이 권장됩니다. 우선 메뉴에서 제외해야합니다.\n· 비특이적 자극제 (짠맛 및 매운 제품, 겨자, 후추 및 기타 향신료)의 특성을 가진 제품;\n· 항원 활동이 증가한 제품 (견과류, 가재, 게, 생선, 감귤류, 계란).\n식이 요법을 제한해야합니다.\n· 히스타민 방출을 촉진하는 제품 (강한 차, 커피, 조미료, 알코올, 생선 및 고기 육수, 견과류, 땅콩, 토마토, 초콜릿, 바나나, 딸기, 갑각류);\n· 히스타민을 함유 한 제품 (사워 양배추, 토마토, 시금치, 훈제 고기, 통조림, 와인);\n치즈, 절인 청어, 캐비어, 살라미.\n환자가 아스피린 (아세틸 살리실산)에 대한 편협성을 가지고 있다면 살리 실 레이트가 풍부한 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다. 사과; 구스베리; 살구 산딸기.\n천식 환자는 알코올 음료에 금기입니다. 알코올은 음식 알레르겐에 대한 장 폐 장벽의 투과성을 증가시킵니다. 환자는 또한 설탕과 액체 및 물론 소금 섭취를 제한해야합니다 (심한 경우 하루 4-5g까지).\n천식과 함께 먹을 것?\n질병이 악화되는 기간이 지나면 환자의 식사는 가득 차 있지만 주름이 없어야합니다. 기관지 천식에서는 장 흡수 효과가있는 식품, 즉 펙틴과식이 섬유가 많이 함유 된 저칼로리식이 권장됩니다. 개인 내성을 분석하려면 펙틴과식이 섬유가 풍부한 음식을 음식에 포함시키는 것이 좋습니다.\n· 야생 식용 허브 (바다 양배추, 토끼 양배추, 질경이, 앵초, 파이어, 치커리, 밤색, 쐐기풀);\n계절 과일과 열매, 말린 과일;\n· 야채 (콩류, 스쿼시, 호박, 콜리 플라워 및 콜리 플라워, 양방 풀잎, 셀러리, 오이 풀, 실란트로, 딜, 파슬리, 야생 마늘, 마늘, 양파, 호박, 사탕무, 당근);\n· 곡물 및 곡물 (쌀, 기장, 폴 타바, 보리, 진주 보리, 귀리, 메밀).\n천식 환자는 비타민 A, P, C, 그룹 B, 인 및 칼슘 염을 함유 한 식품을 사용해야합니다.\n음식 알레르기 항원 및 기관지 천식. 음식 알레르기가 질환의 원인 물질이거나 질환의 증상을 개선시키는 경우 천식 치료 영양이 특히 중요하다. 각 환자에 대해식이 요법은 개별 제품에 대한 편협을 고려하여 개별적으로 간주됩니다..\n이 질환이있는 환자의 경우식이 요법에서 제외해야 할 물질과 제품에 대한 상세하고 명확한 지시 사항으로 치료식이 요법을 작성해야합니다. 일부 공기 중 (흡입) 알레르겐은 특성상 특정 음식과 매우 유사하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 해바라기와 쑥의 꽃가루; 호두와 개암의 꽃가루; 음식 곡물 및 곡물 잔디의 꽃가루. 이러한 유형의 알레르기에 민감한 환자는 질병이 악화되는 동안식이 요법에서 적절한 음식을 배제해야합니다..\n기관지 천식 환자 (1 일 5 회 이상)에는 영양분 섭취가 권장됩니다. 소량으로 음식을 섭취해야하며, 마지막 식사는 취침 전 최소 2 시간 전에 처방해야합니다.\n스파 치료에 대한 적응증은 완화 또는 드물게 경증 발작이있는 기관지 천식 (대기 및 전염성 알레르기) 및 심각한 심폐 기능 부전이없는 만성 천식 기관지염입니다. 치료는 지역 전문 요양소 및 기후 리조트 (Anapa, Vladivostok 리조트 지역, Gelendzhik, Kislovodsk, 상트 페테르부르크 리조트 지역, 소치, Lazarevskoye)에서 처방됩니다..\n스파 치료에 대한 금기증은 종종 호르몬 요법의 배경에서 중증 발작뿐만 아니라 심한 발작이 자주 발생하는 기관지 천식입니다.\n요양소 단계에서는 기후 요법이 널리 사용됩니다. 야외에서의 긴 체류, 긴 산책. 공기의 청결과 이온화, 알레르겐의 양 감소, 적당한 습도는 기관지 폐 기능을 향상시키는 데 유리한 배경을 만듭니다. 개방 수역에서 에어 배스, 헬리오 테라피 및 목욕은 경화에 기여하며 저 민감 효과를 나타냅니다. Balneotherapy에는 황화수소와 이산화탄소 수조가 포함됩니다. 진흙 요법 (오조 케 라이트의 적용, 치료 진흙)은 항 염증 목적으로 사용됩니다. 기관지 막힘, 과민증 및 잔류 염증의 흡수를 줄이기 위해 적용 물리 요법 (고주파 요법, 자기 요법, 레이저 요법, 할로 요법, 칼슘 전기 영동, 하이드로 코르티손의 음향 요법, 에어로 이오 요법)도 사용됩니다..\n운동 요법에서 정적 운동과 동적 운동, 치료 호흡 운동, 치료 수영, 건강 경로를 적용하십시오..\n기관지 천식 환자는 평생 역동적 추적 관찰을 받고 등록이 취소되지 않습니다.\n원하는 아기 hcg 계산기\n5 중요한 증상-놓치지 마세요! 알레르기 성 구내염 : 성인과 어린이의 치료


[알라딘서재]안개 속을 헤매는 느낌을 준다.\n안개 속을 헤매는 느낌을 준다.ｌ마이리뷰\n행인01 ( ) l 2019-10-10 17:32\n읽으면서 처음에는 최근에 읽었던 한 작품이 머릿속을 지나갔고, 마지막에 도달할 즈음에는 오래전에 읽었던 한 작품이 머릿속을 스쳐지나갔다. 그 제목들을 말하면 그 자체가 스포일러가 될 수도 있어 여기서는 생략할 수밖에 없다. 물론 그 작품들과 이야기를 풀어가는 방식이나 마무리는 다르다. 주인공의 직업이나 공간적 배경도 다른데 이것이 이 작품만의 매력이다. 하지만 개인적으로 왠지 모르게 몇몇 부분에서 강한 집중력을 발휘하기 힘들었다. 내 몸 상태 때문인지, 아니면 이야기만 만들어내는 분위기 탓인지는 잘 모르겠다.\n이 소설을 읽으면서 내가 가장 강하게 느낀 것은 안개 속을 헤매는 것 같은 느낌이다. 케일럽이 여자친구 브리짓과 싸운 후 술은 마시며 돌아다니는 장면과 그를 매혹시킨 한 여성의 등장은 모호하게 다가왔다. 화가인 브리짓과 케일럽이 만나 행복한 시간을 가진 듯한 이 둘이 싸우고, 상처 입힌 후 밤을 돌아다니게 된 이유가 나중에 나오지만 이 때문에 이 상황에 쉽게 빠져들지 못했다. 정체를 알 수 없는 매혹적인 여성의 흔적을 뒤쫓고, 그녀가 권한 술 압생트가 등장할 때 미로 속 상황은 더 모호하게 다가왔다. 한때 예술가들이 사랑했지만 문제가 많았던 술이 아닌가.\n케일럽의 방황 속에 친구 헨리가 찾아온다. 그는 법의학자다. 의문의 시체가 발견되었고, 이 시체가 의문의 독에 중독된 후 오랫동안 고문을 당했다는 것을 알게 된다. 케일럽은 샌프란스시코의 UCSF 메디컬 센터에서 독성학 연구소를 운영하고 있다. 그가 지원금을 받으려는 연구는 고통의 정도를 측정하는 것이다. 그의 연구소는 독 등에 대한 최고의 분석 기계와 프로그램을 가지고 있다. 헨리가 그의 도움을 요청한 것은 당연한 일이다. 법의학센터에서 제대로 된 결과를 얻지 못했기에 찾아왔다. 그리고 이와 비슷한 시체가 계속 발견된다.\n브리짓과 싸운 뒤 그는 정체를 알 수 없는 여자 에멀린에게 매혹된다. 그녀가 공중전화에서 전화를 하고, 짧은 만남을 가진다. 이렇게 된 이유는 그가 에멀린을 손으로 그려서 그녀가 나타날 것 같은 바에 연락처와 함께 남겼기 때문이다. 에멀린에게 빠진 그는 일도 제대로 하지 못한다. 출근이 불안정하고 그에게 온 메일도 제대로 읽지 않는다. 그녀가 연락해서 요리를 해달라고 하고, 요리 재료를 손보고, 그녀에게 이끌려 집밖 어딘가로 간다. 오래된 건물 속에서 그녀에게 요리를 해준다. 행복하지만 왠지 불안하다. 이후 만남도 비현실적으로 흘러간다.\n이 연쇄살인 사건을 수사하는 경찰들이 그를 찾아온다. 특히 캐넌 형사는 왠지 모르게 그를 의심하고 계속 뒤좇는다. 그의 알리바이를 묻고, 그가 하는 일이 무엇인지, 그의 연구소의 프로그램은 누가 만든 것인지 등도 묻는다. 그가 연구하는 주제만 놓고 보면 그의 연구소 누군가가 이런 사건을 저질러도 이상할 것이 없을 정도다. 광기의 과학자들은 언제나 있지 않은가. 그리고 그는 독성학 연구소의 소장이다. 그가 가진 약들이라면 이런 상황을 쉽게 만들 수 있다. 하지만 신비롭고 매혹적인 여성 에멀린이 있지 않은가. 그녀라면 가능하다. 작가는 이 상황을 일반적인 스릴러로 풀어내지 않는다. 내가 처음 말한 두 작품이 떠오른 이유가 바로 여기에 있다.\n이 소설에서 실종자를 찾는 전단지가 중요한 역할을 한다. 작가는 앞부분에 한 남자를 찾는 전단지를 등장시키고, 마지막에 또 이와 비슷한 전단지를 등장시켜 두 사건을 엮는다. 처음 실종된 남자가 나중에 중독된 상태에서 고문당한 시체로 발견되는 것을 떠올리면 이 살인자가 어떻게 시체를 처리하는지 잘 보여준다. 여기에 케일럽의 과거가 끼어들면서 이야기는 복잡해진다. 그녀의 정체를 밝히면 될 텐데 남자들은 자신만의 비밀을 지키려고 한다. 당연히 사건은 더 꼬인다. 물론 이것도 뒤로 가면 밝혀지지만 사실들이 충돌하면서 경계가 모호해진다. 예상한 반전이다. 만약 비슷한 반전을 경험하지 않았다면 다른 재미를 누렸을 것 같은 작은 아쉬움이 있다.\n먼댓글 주소 : https://blog.aladin.co.kr/trackback/709049114/11178519\n서재지수 : 169609점\n오늘 4, 총 187181 방문


신장전통시장 경기도 하남시 신장동에 위치한 신장 전통재래시장은 122개의 점포로 운영되고 있는 상가주택복합형시장이다. 주 취급품목은 생선, 두부, 양파, 마늘, 돈육 등으로 주로 식료품을 판매하고 있다, 주차시설도 100대를 수용할 수 있는 시설을 구비하고 있어 이용객들의 편의를 도모한다. 신장 전통시장 주변에는 금융기관과 각종 대규모빌딩 등 사무용 건물이 자리하고 있어 낮 시간대와 저녁 시간대에 활발하게 영업 중이다.\n덕풍 재래시장 하남시 덕풍동에 위치한 덕풍 재래시장은 113개의 점포로 이루어진 중형규모의 상가주택복합형시장이다. 덕풍 재래시장은 매달 4일, 9일 마다 열리는 5일장이며, 오전8시부터 저녁8시까지 시장을 이용할 수 있다. 주 취급품목으로는 배추, 돈육, 생선, 마늘, 순대 등으로 먹거리가 풍부한 곳이다. 특히 이 곳에서는 소갈비의 맛이 맛있어 유명하다. 맛있는 갈비냄새가 풍기도 상인들의 정이 넘치는 덕풍 재래시장으로 떠나보자.\n신장 공설시장 경기도 하남시 신장동에 위치한 신장 공설시장은 47개의 점포로 이루어진 소형 상가건물형시장이다. 저렴한 가격과 양질의 상품이 많아 찾는 이들이 많으며, 주 취급품목으로는 의류, 신발, 가방, 액세서리 등으로 패션상품을 주로 판매하고 있다. 시장운영시간은 오전10시부터 저녁8시까지이다. 1977년부터 그 역사와 전통을 이어와 상인들의 정과 시장의 정겨움을 간직하고 있는 신장 공설시장으로 떠나보자..


전쟁터 내보낸 '서튼의 영건들' 부진... 강윤구 영입은 현실의 완충제? - OSEN\n전쟁터 내보낸 '서튼의 영건들' 부진... 강윤구 영입은 현실의 완충제?\n전쟁터 내보낸 '서튼의 영건들' 부진... 강윤구...\n[OSEN=조형래 기자] 새로운 현장 리더십 체제가 갖춰진 뒤 2군에서 담금질을 하던 많은 영건들이 1군 마운드에 모습을...\n[OSEN=조형래 기자] 새로운 현장 리더십 체제가 갖춰진 뒤 2군에서 담금질을 하던 많은 영건들이 1군 마운드에 모습을 드러냈다. 하지만 내부적으로 준비됐다고 판단을 했지만 현실의 높은 벽에 가로막혔다. 결국 이들을 보호하고 연착륙을 도와줄 완충 역할의 선수를 영입하는 결론에 도달했다.\n롯데는 23일, 보도자료를 통해 NC와의 트레이드를 발표했다. 2022시즌 신인 드래프트 2차 4라운드 지명권을 내주고 좌완 투수 강윤구(31)를 받아오는 조건이었다.\n롯데는 지명권 트레이드가 제도화된 이후 두 번의 지명권 트레이드를 단행했다. 지난해 12월 KT 위즈에 내야수 신본기, 투수 박시영을 내주면서 사회복무요원 복무 중이던 투수 최건, 그리고 2022시즌 신인 드래프트 2차 3라운드 지명권을 받는 트레이드를 실시했다. 그리고 이번에는 NC에 2022시즌 2차 4라운드 지명권을 내주면서 좌완 강윤구를 데려오는 선택을 했다.\n롯데는 지난 5월, 허문회 감독을 경질한 뒤 래리 서튼 감독이 부임하면서 프런트와 일치된 방향성을 만들었다. 2군에서 기량을 갈고 닦았던 투수들을 차례대로 콜업했다. 유망주 육성이 필요했고 1군 불펜진이 궤멸 상태에 접어들면서 새얼굴 발굴도 필요했다. 상황과 명분은 충분했다. 서튼 감독과 구단은 우완 김도규, 김창훈, 정우준, 박명현, 좌완 송재영, 김진욱 등 젊은 투수들이 1군으로 불러올렸고 의욕적으로 이들을 활용했다.\n그러나 현실과 이상의 괴리는 컸다. 무작정 젊은 투수들로 불펜진을 꾸리고 이들에게 필승조에 준하는 역할을 부여하면서 테스트를 했지만 부담감을 이겨내지 못했다. 그렇다고 젊은 투수들을 비난할 수도 없다. 결과론적이지만 충분한 준비가 되지 않은 채 피튀기는 전쟁터로 내몰린 꼴이었기 때문.\n그나마 김진욱은 시즌 초반 선발에서의 부진을 딛고 불펜 투수로 가능성을 내비치면서 국가대표까지 선발 됐다. 하지만 다른 투수들의 경우 기대만큼 성장세가 만족스럽지 않았다. 결국 1군 무대에 무작정 젊은 선수들을 내보낼 수 없는 상황이 됐다. 표본은 다소 부족하지만 구단 내부에서도 “생각만큼 젊은 투수들이 1군에서 성장세가 보이지 않는다”는 부정적인 의견이 이따금씩 나오고 있었다.\n결국 젊은 투수들의 보호막이 될 수 있는 투수가 필요했다. 만족스럽지는 않더라도 당장 젊은 투수들의 부진을 상쇄하면서 이들의 성장까지 징검다리가 되어줄 투수가 필요했다. 좌완 투수가 부족한 팀의 상황도 고려됐기에 강윤구라는 자원이 눈에 들어왔다. 롯데 구단은 “좌완 불펜을 보강하고자 트레이드를 추진했다”고 말했지만 이러한 속뜻도 내포되어 있다고 볼 수 있다.\n아울러 재개될 후반기에는 어깨 부상으로 차례로 이탈했던 최준용, 김대우의 복귀가 예정되어 있다. 이들과 함께 젊은 투수들에게 부담이 가해지는 상황의 등판을 최소화하면서 육성까지 도모할 수 있는 여건을 마련하려고 했다.\n아울러 롯데는 앞선 KT와의 지명권 트레이드로 3라운드에서 2명을 지명할 수 있는 권리를 얻었다. 4라운드 지명권을 포기할 수 있는 이유기도 했다. /jhrae@osen.co.kr


욕설 입에 밴 청소년, 바른 우리말 사용 아쉽다 - 전북연합신문\n전체방문자 : 35,653,334명\n욕설 입에 밴 청소년, 바른 우리말 사용 아쉽다\n승인 2021.10.07 18:13\n오래 전부터 청소년들의 욕설문화와 그릇된 언어행태가 심각한 사회문제로 제기되고 있음에도 요즘 대중교통이나 길거리에서 일부 청소년들끼리 욕설섞인 대화를 나누는 모습을 흔히 볼수 있다.\n이들이 내뱉는 갖가지 거침없는 욕설은 기성세대가 듣기에도 당혹스럽고 충격적 수준이다. 어떤 경우는 차마 입에 담지도 못할 정도다. 일부 청소년들 대화에는 욕이 빠지면 어색할정도로 무분별하게 사용되고 있는 것이다.\n청소년들 사이의 언어에서 순수성이 점차 상실되고 있다고 본다. 더욱이 청소년들은 습관적으로 평소 친구들과 말을 나눌 때 쉽게 욕설을 내뱉곤 한다. 오히려 시간이 지날수록 욕설이 줄어들기는커녕 더욱 강도가 세지고 어쩔 때 보면 자신의 기분을 모두 욕설로 소화하는 것 같은 느낌이 들때도 있다. 심지어 과격하고 충격적인 욕설이 청소년들 사이에선 또래문화로 인식되고 있다니 심각한 문제가 아닐수 없다.\n초·중·고교생들이 주로 모이는 PC방이나 학원 등에서 학생들의 대화를 들어보면 욕설의 일상화, 보편화, 습관화 실태를 쉽게 확인할 수 있다. 아직 어린 청소년들이니 그럴수도 있지 않냐고 심각하게 생각하지 않을수도 있겠지만 청소년들의 욕설 사용이 또래 사이의 친근감 표현이나 습관적 언어에 따를수 있겠지만 욕설이 일상화된 청소년이 후일 성인이 되었을때도 습관적으로 욕설 언어 사용이 이어지면서 온통 욕쟁이 사회가 되고 말 것이다.\n청소년들의 일상 속에 파고든 각종 욕설이 각종 범죄의 잠재적인 원인이 될 것이라는 가능성도 배제할 수는 없고 가치관과 인식이 형성되는 시기의 아이들에게 일상화한 욕설은 개인의 인성과 정서를 파괴하는 것은 물론 사회를 황폐화시키는 요인으로 작용할 가능성이 크다.\n여기에 욕설과 은어사용으로 인해 학교폭력으로까지 변질될수 있어 언어사용 문제는 심각한 지경까지 이를수 있다. 갈수록 어린 학생들인 저학년 학생들까지 욕설이 일반화 되고 있어 매우 걱정이다.\n하지만 성인들의 사회조직에서도 욕설이 넘쳐나고 있으니 적반하장식으로 청소년들에게만 뭐라 할수도 없는 일이다. 윗물이 맑아야 아랫물이 맑다는 옛말이 있듯이 청소년들의 욕설문화에 우리 기성세대 또한 자유로울수는 없다.\n가정과 학교는 언어를 담는 그릇이다. 청소년의 정신세계가 더 황폐화 되기 전에 작금의 현실에서 공동으로 책임을 진다는 인식으로 각 가정과 학교에서도 우리 자녀들이 어린시절부터 바른말 고운말을 쓰도록 좋은 언어습관을 보여주는 등 관심을 가지고 지켜보아야 한다. 언어의 순수성과 아름다움이 급속도로 사라지고 있는 청소년 언어문화속에 욕설이 또래문화의 한 패턴이 되어서는 곤란하지 않은가.


[생활속의 언어] 국어의 <외래어 표기법> 규정과 <국어의 로마자 표기법> 규정이 지니는 의의를 쓰고 각각의 체제를 정리 레포트\n외래어표기법 외래어 사용 실태 외래어의 정의 외래어 남용 외래어 남용 표현\n[생활속의 언어] 국어의 <외래어 표기법> 규정과 <국어의 로마자 표기법> 규정이 지니는 의의를 쓰고 각각의 체제를 정리\n등록일 2003.05.06 한글 (hwp) | 15페이지 | 가격 1,000원\nⅡ. 외래어 표기법\n2. 외래어 표기법 규정의 의의\nⅢ. 외래어 표기법 규정의 체제\n1. 외래어 표기법의 기본 원칙\n2. 영어에서 온 외래어의 표기\n3. 그 밖의 서양 언어에서 온 외래어의 표기법\n4. 중국어와 일본어에서 온 외래어의 표기법\nⅣ. 로마자 표기법\n1. 로마자 표기법 규정의 의의\n2. 로마자 표기법 규정의 체제\n(1) 표기의 기본 원칙\n(2) 표기 일람\n(3) 표기상의 유의점\n외래어는 외국어에서 들어온 국어 어휘이다. 그런데 외래어라고 해서 한결같지는 않다. 외국어에서 들어온 지 너무 오래 되었기 때문에 고유어처럼 인식되는 말이 있는 반면에 들어온 지 얼마 되지 않아 아직 외국어의 느낌이 강한 말까지 여러 단계가 있다. '남포'나 '담배'가 전자의 예라면 '컴퓨터'나 '인터넷'과 같은 말은 후자에 속한다. 그리고 우리말의 반 이상을 차지하는 한자어는 중국어에서 들어왔으나 우리말화 하였기 때문에 언중의 의식 속에 외래어라는 느낌이 별로 없다.\n따라서 넓은 의미의 외래어는 한자어도 포함된다. 외래어란 어원적으로 외국어에서 온 말이기 때문이다. 그러나 좁은 의미의 외래어는 언중들의 의식 속에 외국어에서 온 말이라는 느낌이 뚜렷한, 주로 서양의 언어에서 들어온 외래어이며 한자어는 배제된다. 한자어는 들어온 지 오래되었기 때문에 외국어에서 온 느낌이 별로 없으며 또한 어형이 흔들림 없이 고정되어 있다. 이에 반해 서양 언어에서 들어온 외래어는 어형이 매우 불안정한 특징이 있다. '텔레비전'만 하더라도 표준형인 '텔레비전' 외에 '텔레비젼', '텔레비죤' 등이 사용되는 것을 발견할 수 있고 '가스'는 '개스'라고 쓰는 사람도 있다.\n외래어는 외국어에서 들어오는 말이기 때문에 들어오는 당시에는 외국어이다. 차츰 국어 속에 퍼지면서 외국어의 색이 엷어지고 국어 단어로서의 자격을 갖기 시작한다. 신문에서는 낯선 외국어가 국어 속에 처음 들어와 쓰일 때는 인용 부호를 사용하기도 한다. 인용 부호를 쓰는 이유는 처음 보는 새로운 말임을 표시해 주기 위해서다. 그러나 그 말이 널리 쓰이면서 인용 부호는 빠지게 된다.\n이은경, 『방송에서의 외래어 사용 실태와 순화방안』, 국어학회, 1997.\n김세중, 『외래어와 외래어 표기법』, 국립국어연구원.\n최기호, 김미형, 『언어와 사회』, 한국문화사, 2000.\n김세중, 『국어의 로마자 표기 실태』, 새국어생활 7권 2호, 1997.\n고성환, 『신문잡지 분야에서의 외래어 사용 실태와 순화 방안』, 국어학회, 1997.\n외래어와 로마자 표기법에 관한 리포트 19페이지\n2006.11. 08 외래어, 로마자 표기법 <목차> Ⅰ.들어가는 말 ... Ⅱ.외래어 표기법과 로마자 표기법 ⅰ. 외래어 표기법 1-1.외래어 ... 말 외래어 표기법과 국어의 로마자 표기법의 원리를 알고 이를 파악하여\n외래어 표기법 및 로마자 표기법 3페이지\n하는데, 이 발음의 철자가 /a/라 하여 '아'로 적으면 안 된다. 로마자 ... 표기법 제1장 표기의 기본 원칙 제1항 국어의 로마자 표기는 국어의 ... 표준 발음법에 따라 적는 것을 원칙으로 한다. 제2항 로마자 이외의 부호는\n[국어국문] 국어의 외래어 표기법과 로마자 표기법의 규정의 의의와 체계 7페이지\n목 차 외래어, 로마자 표기법의 필요성 외래어 III .외래어 표기 ... . 마치며… I. 외래어, 로마자 표기법의 필요성 언어란 것은 한 나라, 민족 ... . 이렇게 한국어의 글자 수와 로마자의 글자 수는 다르기 때문에 로마자\n창비) 수업지도안 (세안) 로마자 표기와 외래어 표기 28페이지\n(2) 국어의 로마자 표기와 외래어 표기 일 자 2000년 0월 0일 ... 있을 것이다. 국어의 음운 규칙, 국어의 로마자 표기법, 외래어 표기 ... 규칙을 바탕으로 표준 발음법 이해하기, 국어의 로마자 표기법과 외래어 표기\n[국어정서법] 외래어 표기법과 국어의 로마자 표기법에 대한 연구 21페이지\n외래어 표기법과 국어의 로마 자 표기법에 대한 연구 과목명: 국어정서 ... 름: 안 영 애 Ⅰ. 외래어 표기법 1. 외래어의 개념과 특성 국어의 ... 어휘는 기원에 따라 세 가지, 곧 고유어, 한자어, 외래어로 구분할 수\n[문법 완전 정리] 국어의 규범(표준어, 외래어, 로마자 표기법) 16페이지\n)’의 발음 : [남냥], [담녜], [다밈] 22. 틀리기 쉬운 외래어 ... 제), 덩샤오핑(←현대인은 중국식으로), 도쿄[=동경, 허용] 4. 외래어 ... 표기법 제1장 표기의 기본 원칙 제1항 외래어는 국어의 현용 24자모만으]\n[문법교육론] 문법 음운의 변동, 외래어표기법, 로마자 표기법 31페이지\n.3. 외래어 표기법과 국어의 로마자 표기법 8.3.1.외래어 표기 ... 법 학습목표 ·외래어 표기법과 국어의 로마자 표기법의 원리를 알고 이를 ... 파악한다. ·세계화 시대에 외래어와 로마자의 사용에 대하여 바른 태도를 기른다\n로마자 표기법 - 로마자 표기법 변천 17페이지\n모음인 '어'에 로마자 두 자를 대응시킴으로써 시각적으로 저항감을 준다는 ... 않는다. 로마자에 직접 부과되는 반달표와 어깻점을 제거하였지만 로마자 이외의 ... 로마자 표기법 - 전자법과 전사법 어느 것이 유용한가? 目次 1\n[생활속언어] 외래어 표기법 16페이지\n사용하지 않는다. 로마자는 a부터 z까지의 26 글자를 가리킨다. 한국어 ... 자음이 19개이다. 이렇게 한국어의 글자 수와 로마자의 글자 수는 다르기 ... 때문에 로마자는 한국어를 적기에 적합하지 않다. 그런 로마자로 한국어\n한글맞춤법의 문제점과 해결방안 6페이지\n.2 표준어 규정 2.3 외래어 표기법 2.4 국어의 로마자 표기법 3 ... ), 외래어 표기법(1986), 국어의 로마자 표기법(1984)을 흔히 ... 다는 부분이 삭제된 것을 비롯하여, 근래에 들어 외래어 표기법이나 로마자\n한글맞춤법 정리 자료 25페이지\n사용되는 로마자로 표기하는 규정을 뜻한다. 외래어 표기법과는 구별되는데 ... 체계인데 반해 로마자 표기법은 외국어 상태를 그 모습 그대로 표기하는 것을 ... 나오는 필요가 있다. 국어의 로마자 표기법은 국어를 국제 사회에서 널리\n로마자 표기법 - 표음법 소개 - 전사법 조사 17페이지\n어렵다는 것과, 우리말에서 매우 빈도가 높은 단모음인 '어'에 로마자 두 ... 에 직접 부과되는 반달표와 어깻점을 제거하였지만 로마자 이외의 부호는 '모두 ... 로마자 표기법 - 전자법과 전사법 어느 것이 유용한가? 目次 1\n국어정서법 중 외래어표기법 22페이지\n외래어 표기법 영어 , 프랑스어 국문 목차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 외래어 ... 표기법 - 영어 외래어 표기법 - 프랑스어 Ⅲ. 결론 외래어 표기 ... ] Glow[ ɡlóu ] 이미 굳어진 외래어 영국식 영어에서 유래한 단어\n로마자표기법의 역사, 로마자표기법의 규칙, 로마자표기법과 성 표기, 조선어학회의 로마자표기법, 로마자표기법의 오기 사례 분석(로마자표기법, 로마자표기, 로마자, 성표기, 조선어학회, 로마자표기법 오기) 9페이지\n표기법 통일안」의 운동을 준비해오다가 1940년 조선어 로마자 표기 ... 로마자표기법의 역사, 로마자표기법의 규칙, 로마자표기법과 성 표기 ... , 조선어학회의 로마자표기법, 로마자표기법의 오기 사례 분석 Ⅰ. 개요 Ⅱ\n[국어국문]한글 맞춤법에 관련된 문제 모음 13페이지\n음성 기호로［s :vis］로 나타난다. 외래어는 외래어 표기법 제２장 표기 ... . '서비스'라고 표기하는 것이 외래어 표기법에 맞지만 발음은 '써비스' 또는 ... . 그러나 외래어를 발음나는 대로 표기하는 데는 적지 않은 문제가 따fms다\n[국어정서법]남북한 어문 규정의 차이. 7페이지\n모 조선어 외래어 표기법 한글-로마자 대조표의 비교 ㅐ - ae ㅒ ... 언어 규범 중 맞춤법, 띄어쓰기, 외래어 표기법, 로마자 표기법을 남한의된다. ... 것이 가장 바람직 할 것이다. ?외래어 표기법 규정 비교. <외래어\n[국어국문] 민속극 10페이지\n[국문학] 가문소설 11페이지\n[고전소설] 김시습의 만복사저포기 작품분석 4페이지\n[독후감] 유충렬전 4페이지\n[국문학 고전문학사] 향가에 대한 보고서 4페이지\n국어의 음절단위 영문 로마자 표기법\n로마자 표기 용례집\n로마자 표기 길라잡이\n국어 로마자표기의 오늘과 내일\n고대 일본어의 표기법 연구


About: 가가 번\n가가 번(일본어: 加賀藩 가가한[*])은 일본 에도 시대 가가・노토・엣츄 3국을 지배했던 초대형 번으로, 그 지배 영역은 지금의 이시카와 현에서 도야마 현에 이르는 대부분의 지역에 속해 있었다. 일반적으로 '가가 100만 석'(일본어: 加賀百万石 가가햐쿠만고쿠[*])로 불린다. 메이지 2년(1869년)의 판적봉환으로 번의 명칭을 가나자와 번(金沢藩)으로 공식화하였다. 가가 국 이시카와 군(현 이시카와 현 가나자와 시)에 있던 가나자와 성(金沢城)에 본거지를 두었다.번주는 도자마 다이묘인 마에다 가문(前田氏)이었으나, 도쿠가와 쇼군 가문과는 인척 관계가 강해 신판 다이묘에 가까운 지위가 주어졌고, 마쓰다이라 성과 세 갈래 접시꽃(아욱잎) 무늬의 가몬을 하사받았다. 3대 번주 마에다 미쓰타카의 대부터 이후 역대 번주들은 쇼군의 편휘(偏諱)를 하사받았다.\n가가 번(일본어: 加賀藩 가가한[*])은 일본 에도 시대 가가・노토・엣츄 3국을 지배했던 초대형 번으로, 그 지배 영역은 지금의 이시카와 현에서 도야마 현에 이르는 대부분의 지역에 속해 있었다. 일반적으로 '가가 100만 석'(일본어: 加賀百万石 가가햐쿠만고쿠[*])로 불린다. 메이지 2년(1869년)의 판적봉환으로 번의 명칭을 가나자와 번(金沢藩)으로 공식화하였다. 가가 국 이시카와 군(현 이시카와 현 가나자와 시)에 있던 가나자와 성(金沢城)에 본거지를 두었다.번주는 도자마 다이묘인 마에다 가문(前田氏)이었으나, 도쿠가와 쇼군 가문과는 인척 관계가 강해 신판 다이묘에 가까운 지위가 주어졌고, 마쓰다이라 성과 세 갈래 접시꽃(아욱잎) 무늬의 가몬을 하사받았다. 3대 번주 마에다 미쓰타카의 대부터 이후 역대 번주들은 쇼군의 편휘(偏諱)를 하사받았다. 또, 여러 다이묘들 중에서도 102만 5천 석(영지 분할 이전에는 120만 석)의 최대 영지 규모를 자랑했고, 최종적인 관위도 종3위, 산기(参議)로, 그 가격(家格)도 고산케와 에치젠 마쓰다이라 가문 등의 고카몬(御家門)이 속해 있던 오로가(大廊下)급 자리에 해당하는 등 여러 가지 면에서 고산케에 가까운 대우를 받았다.


진주 금붕어 - 금붕어 - 2021\n진주 물고기 : 내용, 겸용성, 사진\n편안한 수온 : 20-23 oC.\n유용한 팁 : 이 유형의 물고기를 사면 수족관을 자주 청소할 준비가되어 있어야한다는 의견 (특히 ZooShops의 판매자로부터)이 있습니다 (대부분 진공 청소기로)). 이 견해는 "금붕어"가 물들어서 많은 "카훌"을 남겼다는 사실에 의해 정당화된다. 그래서, 이것은 사실이 아닙니다 !!! 그는 그와 같은 물고기를 반복적으로 켜고 수족관 중 하나가 그들과 함께 바쁘다 ... 먼지가 없다 - 나는 2 주에 한 번 수족관의 쉬운 청소를 보낸다. 그래서, 겁 먹은 판매자 이야기하지 마라 !!! 물고기는 수족관에서 아주 멋져 보입니다. 그리고 "kakulyami"의 순결과 통제를 위해서, 수족관에있는 더 많은 메기 (얼룩덜룩 한 메기, 메기, acanthophthalmos kyuli), 그리고 다른 수족관을 수족관에서 가져 오십시오 !!!\n진주는 소위 "황금 물고기"가족에 포함 된 물고기 중 하나입니다. 물고기는 특별하고 매우 아름답습니다. 중국에서 자란다. 몸은 둥글며 (7-8cm), 등 지느러미는 곧게 펴고 다른 지느러미는 짧고 자주 짝을 이룹니다. 꼬리 지느러미는 2 갈래로 갈라지며 길이의 1/3로 자르고 걸리지 않습니다. 물고기는 "배럴당"처럼 수영하지 않습니다.\n물고기는 금색 또는 주황색 - 붉은 색입니다. 완전히 흰 종입니다. 각 스케일은 볼록한 모양이며 빛을 반사하여 작은 진주처럼 보입니다.\n진주를 유지하려면 불순물이없는 순수한 물이있는 넓은 수족관이 필요합니다. 진주 이웃은 적극적이어서는 안되며 공격적인 물고기 바브, 시클리드, 고글 등\n편안한 물의 매개 변수 : 온도 20-23 ° C, 수족관 물 경도 6-18 O, pH 5.0-8.0. 강화 된 통기 및 여과.\n물고기의 특질은 그것이 땅에서 뒤적 거리는 것을 좋아한다는 것입니다. 토양은 굵은 모래 또는 자갈을 사용하는 것이 더 좋기 때문에 물고기는 그렇게 쉽게 흩어지지 않습니다. 수족관 자체는 넓고 잎이 큰 식물과 함께 넓어야합니다. 따라서 진주가있는 수족관에서는 단단한 잎과 좋은 뿌리 계통을 가진 식물을 심는 것이 좋습니다.\n진주 금붕어 콘텐츠 호환성 번식 사진 수유에 대한 설명.\n진정한 평화로운 평온함 진주 같은 평온한 이웃과 잘 지내십시오. 포함 진주 금붕어 필요 수족관 물고기 당 적어도 50 리터의 양, 그것은 적어도 두 개의 물고기를 수용 할 것입니다 적어도 100 리터의 수족관 것입니다면 더 좋습니다.\n수족관의 크기가 증가함에 따라 인구 밀도가 약간 증가 할 수 있으므로 150 리터 수족관에서는 3-4 개, 200 리터 수족관에서는 5-6 개를 수용 할 수 있습니다. 그러나 인구 밀도가 높아짐에 따라 물의 폭기에주의를 기울여야합니다.\n이들 수족관 물고기 자갈이나 굵은 모래를 사용하는 것이 좋기 때문에 땅을 파다가 좋아합니다. 물고기들에게 흩어지기가 그렇게 쉽지는 않을 것입니다. 그 자신 수족관 바람직한 종과 넓은, 당신은 큰 잎을 넣고 싶어 수족관 식물. 그러나 진주가 빨리 부드러운 식물을 망쳐 놓거나 물의 부유 입자를 정착 시켜서 잎 표면을 오염시킵니다.\n이를 피하기 위해 수족관강력한 뿌리 계통과 단단한 잎이있는 식물. 아주 잘 맞는 식물, 발리 스 네리아, 궁수 자리, 또는 엘로다가장 지속되는 것으로 금붕어 - 진주 하나를 포함하다 수족관 침착 함과 함께 수족관 물고기의 종류. 있음 수족관 자연 채광 및 양호한 여과가 제공되어야한다. 모든 종류의 금붕어는 좋은 통기를 선호합니다. 수족관의 물 매개 변수에 물고기 특히 민감하지 않습니다.\n물의 경도는 8 - 25 °이어야하며 산도는 6-8이어야합니다. 에있는 물의 부분 수족관 정기적으로 교체하는 것이 바람직합니다. 일반적으로 진주는 그 내용에 그다지 까다로운 것이 아닙니다. 그러나이 부드러운 물고기를 지킬 때 새로운 이민자가 대처할 수없는 많은 것들이 있습니다. 진주는 아가미 부패와 장 질환에 걸리기 쉽다.\n암모니아와 아질산염은 수족관 물에 존재해서는 안됩니다. 음식에서 진주 소박한, 그들은 모든 것을 많이 먹는다. 그들의 식단에는 생식과 식물성 식품이 모두 들어 있어야합니다. 폭식에도 불구하고 금붕어, overfeed하지 말라. 그들이 소비하는 일일 식품의 양은 약 3 중량 %이어야합니다. 물고기.\n성인 피드 물고기 그것은 하루에 두 번 - 아침 일찍 이틀, 저녁에 두 번째가되어야합니다. 사료 섭취량은 사료 공급 후 10-20 분 동안 계산 된 다음 영양 부족 식품 잔류 물 수족관 제거하십시오. 성인물고기적절한 영양 섭취는 건강에 해를 끼치 지 않고 1 주일 간 계속되는 단식 투쟁을 견딜 수 있습니다.\n번식 : 재생산은 2 년 후에 시작됩니다. 산란은 이른 봄에 일어난다. 산란은 수온을 3 ~ 5 ℃ 높임으로써 촉진된다. 잠복 기간은 4 일입니다. 넷째 날에 튀김은 이미 수영하고 있습니다. 한 달 반 후 그들은 진주의 모습을 보입니다.먹이주기 : 물고기 음식은 75 % 야채, 25 % 동물이어야합니다. 아침 저녁으로 먹이 진주가 필요합니다. 사료의 총 중량 - 물고기 중량의 3 % 이하. 남은 음식은 반드시 제거해야합니다.\n진주 금붕어 사진\n금붕어 진주에 대한 설명\n배포 : 수족관에서만\n외관, 특징 : 짧고 부푼 달걀 모양의 몸체이며, 모든 지느러미는 짧으며, 몸체에 커다란 진주 같은 비늘이있다.\n성인 크기 : 최대 18cm\n금붕어 - 진주 금붕어 진주\n황금 낚시 진주\n금붕어 - 빨간색과 흰색 진주의 형태. 수족관 물고기. 아쿠아 리아.\nCopyright 2021 \_ none \_ 진주 금붕어


오피스N > 굿잡 > 뉴스젤리 소개\n뉴스젤리 최근 소식\nNEW[뉴스젤리] 데이터와 마케터가 만났을 때 (마케팅 세미나)\nNEW[뉴스젤리] 더욱더 새로워진 데이지, 업데이트 전격 분석!\nNEW[뉴스젤리] 솔뫼중학교 ‘4차산업혁명과 일자리의 미래’ 교육\n주요사업 데이터시각화 솔루션, 데이터 시각화 교육, 데이터 기반 콘텐츠 제작\n2014년 정식 출범한 해\n약 32만명 뉴스젤리를 찾아온 사람들\nBEP 달성 뉴스젤리 성과\n29명 뉴스젤리 구성원\n뉴스젤리 인기 복지\n2. 무제한 연차제도\n3. 교육, 도서 무제한\n"시각화 솔루션 데이지", 공공데이터 활용에 가치를 주다\n다양하고 복잡한 데이터를 솔루션에 연동하여 쉽고 빠르게 시각화 할 수 있는 국산 오픈소스 시각화 솔루션입니다. 온프레미스/클라우드 2가지 타입으로 제공되며 뉴스젤리 핵심기술인 추출, 정제, 시각화 자동 추천 기능으로 쉽고 빠른 사용성이 장점입니다. 데이터의 개방과 활용이 중요해 짐에 따라 빠르게 성장하는 시장에서 공공기관과 기업이 주 고객입니다.\n"매직테이블", 온라인 마케터를 위한 광고데이터 통합관리 서비스\n온라인 마케터 1인당, 집행하는 온라인 광고 채널 평균 10여개, 광고주 5곳 이상. 일별보고, 주별보고, 분기/반기/연간보고 등 끊임없는 보고관리. 온라인 마케터는 과연 어떻게 하고 있을까요? 매직테이블은 수많은 채널의 광고데이터를 한곳에서 간편하게 관리할 수 있는 통합 인사이트 서비스입니다. 보고서/성과 측정에 필요한 다양한 데이터를 자유롭게 구성하여 모니터링하여 관리할 수 있습니다.\n"비즈폴리오" 기업용 커스터마이징 대시보드, 효과적인 시각화를 통한 인사이트\n쏟아지는 데이터 중 필요한 데이터만, 원하는 목적에 맞게 구성하여 모니터링 할 수 있습니다. 목적에 맞게 구성하여 모니터링 할 수 있습니다. 목적에 맞는 데이터와 대시보드를 사용하면 비즈니스 리더와 실무자 모두 데이터를 통한 질문과 답을 빠르게 얻을 수 있습니다. 뉴스젤리 대시보드는 다양한 목적과 환경에 적용할 수 있는 대시보드 유형을 제공합니다.\n뉴스젤리, 데이터시각화 솔루션 “데이지”\n빠른 구축과 저렴한 비용, 쉬운 사용 방법 이라는 장점을 가진 데이지(DAISY)는 누구나 데이터를 이해할 수 있고, 클릭 몇 번만으로도 데이터를 사용하여 시각화 결과물을 만들어 낼 수 있는 웹 기반 데이터 시각화 솔루션입니다. "서울시, 한국정보화진흥원, 수원시청, 남동발전, 서부발전, 남부발전, K-ICT빅데이터 센터 등에서 범국민 이용 목적으로 제공되며 LG CNS, SK텔레콤, 단국대학교 등의 민간 기업과 교육 기관에 설치되어 활용되고 있습니다.\n구성원을 향하는 문화복지\n크리에이티브가 무엇보다 중요한 뉴스젤리는, 구성원에게 최고의 업무 환경을 만들어 주도록 노력합니다. 회사와 집을 반복하는 지루한 일상에 변화를 주기 위해 "스마트오피스" 문화를 실행했습니다. 매주 한 번 씩은 구성원이 원하는 장소에서, 원하는 스타일대로 근무할 수 있습니다. 재택근무든, 카페 근무든 상관없습니다. 본인의 업무 시작 시간과 종료시간을 정확히 알리면 됩니다.\n글로벌 기업을 꿈꾸며\n라이프스타일을 혁신하는 프리미엄 데이터 서비스 제공 비젼을 두고 있는 뉴스젤리는 시각화 솔루션 데이지(DAISY)와 더불어 데이터를 기반으로 한 콘텐츠 제작, 데이터 시각화 교육 및 세미나 등 다양한 시각화 관련 사업을 진행하며 국내 뿐만 아니라 해외 진출을 앞두고 있습니다.\n도서구입 지원 / 연수 및 교육비지원 / 자기계발비 지원\n사내동호회 운영 / 자유출근제 / 호칭·서열 파괴 / 휴가\n4대보험 / 교통비 지원\n건강검진 / 식사제공 / 탕비실\n[CEO] 저는 뉴스젤리에서 대표이사 겸 기술 서비스 개발팀을 이끌고 있습니다. ...\n[CSO] 한마디 말보다 한 장의 그래프가 더 많은 말을 합니다.왜냐하면 데이터를 ...\n[UXD director] 저는 뉴스젤리에서 공식적 감사, 기획, UX, UI, 디자인을 총괄하고 ...\n[Contents manager] 저는 콘텐츠 팀에서 데이터 기획 시각화를 맡고 있습니다. 제 꿈은 나이가...\n[Content Director] 저를 한 문장으로 표현한다면 "바위 같은 사람"이라고 ...\n[Contents manager] 저는 콘텐츠팀에서 데이터 기획, SNS관리, 기사 작성 등 다양한 업무를...\n[개발자] 뉴스젤리에는 커리어를 전향한 분들이 많습니다. 김한웅 개발자님은, 대...\n[개발자] “대기업에 다녔고, 창업 실패도 경험했습니다. 그리고 개...\n[영업 매니저] Q1 현재 소속과 직무소개 안녕하세요. 저는 뉴스젤리에서 영업 업무...\n[영업 매니저] Q1 뉴스젤리에 어떻게 입사하셨나요? (준비과정, 인터뷰 당시 회상...\n주소 서울 마포구 성암로 330 (상암동, DMC첨단산업센터) DMC첨단산업센터 711호


시사저널 - 검색 : 시상식\n2018.06.16 토 하은정 우먼센스 기자\n재미교포 클로이 김(18)이 2018 평창 동계올림픽 스노보드 여자 하프파이프에서 금메달을 따내며 세계 정상에 올랐다. 이날 결선에서 클로이 김은 최종 점수 98.25점을 따내 2위 류지아위(중국·89.75점)를 큰 격차로 따돌렸다. 그는 1차시기에 93.75점을 받아내며 3차시기를 마치기 전 이미 금메달을 확정 지었다. 여자 스노보드 최연소 금메달리스트로 기록될 그는 경기 내내 ‘소녀’다운 천진한 면모로 세계의 이목을 집중시켰다. 클로이 김은 마지막 연기를 앞두고 트위터에 “아침에 샌드위치 다 안 먹은 게\n소수민족 내세우며 점점 넓혀가는 디즈니의 세계 지도\n지난 1월7일(현지 시각) 열린 제75회 골든글로브 시상식. 최우수 애니메이션상은 디즈니·픽사의 신작 《코코》에 돌아갔다. 할리우드외신기자협회가 주관하는 골든글로브는 매년 미국 아카데미 시상식의 바로미터로 꼽힌다. 아직 정식 후보 발표 전이지만, 각종 외신에서 오는 3월4일 열리는 제90회 아카데미 시상식에서도 《코코》의 수상을 유력하게 점치는 이유다. 신작을 내놓기만 하면 흥행과 평단의 호평 모두를 이끌어내며 그해 최고의 애니메이션에 등극하는 디즈니·픽사 애니메이션의 저력은 무엇일까. 《코코》는 그간 디즈니·픽사가 제일 잘해 온\n2018.01.20 토 이은선 영화 저널리스트\n2017년 방탄소년단(RM, 진, 슈가, 제이홉, 지민, 뷔, 정국)은 최고의 기록을 써 내려갔다. 특히 해외 음악 시장에서 부각을 나타냈다. 지난 5월21일 미국 라스베이거스에서 열린 ‘2017 빌보드 뮤직 어워드(Billboard Music Awards)’에서 ‘톱 소셜 아티스트(Top Social Artist)’ 부문상을 한국 가수로는 최초로 수상하면서, 글로벌 K팝 스타로서의 입지를 증명했다. 지난 11월에는 미국의 권위 있는 음악 시상식인 아메리칸 뮤직 어워드(American Music Awards)도 방탄소년단에 러브콜\n2017.12.31 일 조유빈 기자


작성자 요삼일육선교회 등록일 2019-08-14\n이사야 58장 6-7절\n6.내가 기뻐하는 금식은 흉악의 결박을 풀어 주며 멍에의 줄을 끌러 주며 압제 당하는 자를 자유하게 하며 모든 멍에를 꺾는 것이 아니겠느냐 7.또 주린 자에게 네 양식을 나누어 주며 유리하는 빈민을 집에 들이며 헐벗은 자를 보면 입히며 또 네 골육을 피하여 스스로 숨지 아니하는 것이 아니겠느냐\n< 이웃 사랑의 축복 >\n고대 근동 지역에서는 ‘손님 대접하는 삶’을 매우 중시했다. 그런 관습은 아브라함이 부지중에 하나님과 천사를 대접함으로 축복 약속을 받은 삶과 관련이 있다. 대접하는 삶은 ‘이웃 사랑’의 중요성을 일깨워준다. 하나님이 받으시는 예배는 이웃 사랑을 실천하며 드리는 예배다. 하나님은 신앙과 행동이 일치하는 신행일치의 삶을 보여줄 때 참된 축복의 문을 열어주신다. 그러므로 축복 받고 병 낫기를 원하면 산에서 금식만 하지 말고 산에서 내려와서 드리고 나누고 베푸는 삶을 실천하라.\n이사야 58장 7절에 이런 말씀이 있다. “내가 기뻐하는 금식은 흉악의 결박을 풀어 주며 멍에의 줄을 끌러 주며 압제 당하는 자를 자유하게 하며 모든 멍에를 꺾는 것이 아니겠느냐?” 어떤 사람은 이 구절을 금식의 중요성을 강조하는 구절로 인용해 이렇게 해석한다. “하나님은 금식을 기뻐합니다. 금식을 하면 흉악의 결박이 풀리고 병에서 자유를 얻습니다.” 그런 해석은 문맥과는 동떨어진 해석이다.\n이사야가 그 말씀을 선포할 당시에는 “금식하면 하나님의 은혜와 축복을 받는다.”고 생각하고서 복을 얻기 위한 기복적이고 형식적인 금식이 성행했다. 그러나 사랑과 용서가 없이 이웃과 다투면서 형식적으로 금식하면 아무런 소용이 없다는 뜻이다.\n하나님이 기뻐하는 금식은 이웃의 결박을 풀어주고 이웃의 멍에를 끌러주며 압제 당하는 이웃에게 자유를 주고 배고픈 자에게 먹을 것을 나눠주며 벗은 자에게 입을 것을 입혀주고 도울 일이 있으면 숨지 말고 도우면서 금식하는 것이다. 그런 삶이 수반된 예배가 하나님이 받으실만한 예배다. 결국 이사야 58장 7절 말씀은 ‘금식의 축복’을 강조한 말씀이 아닌 ‘형식적인 금식의 저주와 이웃 사랑의 축복’을 강조한 말씀이다.\n< 교회의 중요한 책무 >\n미국 스포츠 역사상 가장 인기 있는 농구 선수였던 마이클 조던은 선한 일도 많이 했다. 어느 해에는 자기 연봉을 가난한 사람들을 위해 다 내놓았다. 사람은 대개 있으면 더 있기를 원하고 가졌으면 더 가지려고 한다. 왜 거지가 부자 동네로는 안 가는가? 가장 못 얻어먹기 때문이다. 담장을 높이 해 놓았고 큰 개가 있으니까 부자 집 앞에서는 거의 얻지 못한다. 오히려 가난한 곳으로 가야 더 얻어먹을 수 있다. 부자지만 마음의 부자가 아닌 사람이 많다. 그처럼 있을수록 욕심내는 심리를 잘 극복한 조던의 선행이 얼마나 멋진가?\n현대의 큰 사회적 문제는 가난의 문제가 아닌 탐심의 문제다. 다 같이 가난하면 오히려 문제는 적게 일어난다. 탐심으로 나눔이 없어 생기는 빈부격차가 큰 문제를 낳는다. 남들은 잘사는데 나만 다리 밑에서 비천하게 산다면 그 비참함이 클 것이다. 그러나 모두가 다리 밑에서 비천하게 살면 비참한 심정까지는 되지 않을 것이다.\n배가 고플 때는 먹는 문제로 고민하지만 먹는 문제가 해결되면 마음 문제로 고민한다. 절대적 빈곤에서는 생기는 고통은 육신의 고통이지만 상대적 빈곤에서 오는 고통은 마음의 고통이다. 절대적 빈곤에서는 육체가 헐벗지만 상대적 빈곤에서는 마음이 헐벗는다. 왜 상대적 빈곤 문제가 생기는가? 자기와 자기 주변만 생각하는 불행한 삶의 철학 때문이다. 하나님의 뜻대로 은밀하게 나눔을 실천하면 빈부를 초월한 절대적 풍요를 얻는다.\n부지중에 한 선한 일도 그냥 없어지거나 잊히지 않는다. 남이 모른다고 나의 은밀한 선행이 그냥 끝나는 것도 아니다. 그 행동을 하나님이 다 보신다. 하나님은 사랑하는 마음을 가지고 이웃에게 주는 물 한 컵도 기억해주신다. 지금 벼랑 끝으로 내몰린 사람이 많다. 삶의 환경은 좋아지는데 삶의 풍경은 쓸쓸하게 느껴지는 때다. 이런 때에 낙심한 사람을 위해 자기 호주머니를 비울 줄 아는 사람이 되고 주머니에서 손을 꺼내 누군가의 손을 잡아주는 사람이 되라. 그런 사람을 많이 일으키는 것이 교회의 중요한 책무다.


[작가의 풍경] 쥬드 프라이데이 - 월간미술\n길을 걸으며 마주하는 모든 풍경은\n사람에게 영향을 끼친다.\n푸름 여름의 빛은 사람을 담고,\n사람은 이야기를 만든다.\n다채로운 풍경 속,\n작가는 어떤 장면을 만들어 나갈까?\n작가의 시선에서 일상을 들여다보고\n작품이 제작되기까지 숨겨진 이야기를 나눠본다.\n#1 쥬드 프라이데이\n이야기를 만드는 웹툰 작가, 쥬드 프라이데이의 풍경을 첫 번째로 전한다. 쥬드 프라이데이는 네이버 웹툰에서 , 의 연재하며 많은 이들의 공감을 일으켰고, 현재는 미스터리한 고민 상담소에서 손님들의 이야기를 들어주는 를 연재 중이다. 그의 만화는 거창하지도, 자극적이지도 않지만 잘 우려낸 녹차처럼 음미할수록 향이 깊다. 쥬드프라이데이 작가는 인도에 거주하고 있어 서면과 사진으로 작업실 분위기를 대신한다.\n안녕하세요, 작가님. 월간미술 독자들께 간단히 소개 부탁드립니다.\n안녕하세요. 만화가 쥬드 프라이데이 입니다. 네이버 웹툰에 로 데뷔해 현재는 라는 일요 웹툰을 연재하고 있습니다. 회사 생활을 하며 해가 지기 전, 가벼운 산책을 나온 기분으로 만화를 그리기 시작했는데 직업이 되고 말았습니다. 하지만 직업이라는 말에 너무 짓눌리지 않도록 담담하고 솔직한 만화를 그리려 애쓰고 있습니다.\n작품에 풍경이 많이 등장합니다. 특히 는 제목처럼 거리를 걸으며 나누는 대화로 채워져 있는데요, 작가님께는 ‘길’이 또 다른 작업실 일 것 같습니다. 길, 그리고 걸으며 만나는 풍경은 작가님에게 어떤 의미인지 궁금합니다.\n만화를 시작하기 전, 회사를 다녔고 회사를 다니기 전에는 영화 연출부 일을 했습니다. 고등학교 시절부터 내가 쓴 시나리오로 영화를 찍고 싶다는 바램이 있었는데, 생각처럼 잘되지 않았습니다. 연봉 200만 원을 받으며 생활할 자신이 없어 영화 현장을 나와 회사를 다니며 시나리오를 쓰기 시작했는데 이것도 생각처럼 잘되지 않았죠. 재능이 없는가 보다. 하고 시나리오 쓰는 걸 포기하고 울적한 마음에 밤낮으로 걷기 시작했습니다. 처음엔 오래 꿈꾸었던 목표를 접는 무거운 마음의 산책이었는데 그 계절 이상하게 서울의 풍경만큼은 눈물 나게 아름답더군요. 이렇게 멋진 곳에 살고 있었나 싶은 생각이 들었고 걸음이 멈추지 않았죠. 마침 회사도 그리 바쁘지 않았고 연애도 하지 않아 시간이 엄청 많았습니다. 걷고 있을 땐 사진을 찍었고 걷지 않을 땐 그 사진을 보고 그림을 그렸죠. 그러면서 만든 이야기가 입니다. 길은 늘 새로운 길로 안내한다고 생각하죠.\n‘길은 늘 새로운 길로 안내한다’ 재밌는 말이네요. 길에서 만나는 수많은 풍경 중 작품에 써야겠다! 고 결정하게 되는 순간이나 선택 기준은 어떻게 되나요?\n아마도 만화의 주인공의 심리와 잘 어울리는 풍경을 고르게 되는 것 같습니다. 주인공의 복잡한 마음을 보여주고 싶을 때는 전선이 많이 얽힌 좁은 골목을 찾게 되는 것 같습니다. 외에도 걷다가 문득 걸음을 멈춰 세우게 하는 풍경이 있어요. 맛있는 음식에서 나는 냄새처럼 풍경에도 향기가 있다고 생각합니다. 가끔씩 지난 시간을 떠올려보면 전 특히나, 그 시절의 인물과 함께 공간에 대해 많은 인상을 느끼는 것 같습니다. 그래서 만화에도 배경을 그리는데 시간을 많이 투자하는데, 많은 컷 수와 빠른 스토리텔링을 원하는 웹툰에는 좀 어울리지 못하나 하는 기분도 듭니다.\n웹툰 시장이 커지면서 그 스펙트럼도 넓어지고 있습니다. 다양한 스타일의 작품 중 작가님의 작품은 만의 영역을 개척해 나가시는 것 같아요. 그 분야에서 단연 독보적이시고요. ^^\n현재는 인도에서 거주 중이신데요, (로서도 단연 독보적이십니다.) 작가님에게 인도의 거리, 인도의 풍경은 어떤 느낌으로 다가오나요?\n인도는 무척 넓은 나라고, 그만큼 다채로운 풍경을 가지고 있습니다. 또 그 다양한 풍경에 어울려 살고 있는 사람들과의 배색이 아주 조화롭다고 생각합니다. 제가 주로 거주하는 곳은 뉴델리인데 수도이지만 고층 빌딩이 없고 나무가 많아서 편안한 느낌을 줍니다. 반면에 북쪽으로 갈수록 히말라야와 가까워져 차갑고 날카로운 느낌이 있죠. 인도에 처음 갔을 때 누군가 이런 말을 해주더군요. 인도에서 하루를 보낸 사람은 책 한 권을 쓸 수 있고 1주일을 보낸 사람은 인도에 대해 종이 한 장을 채울 수 있다. 하지만 1년을 보낸 사람은 인도에 대해 한 줄도 쓰기 어렵다고요. 저 역시 인도에서 10년 가까이 살았는데, 가장 어려운 질문이 바로 인도는 어떤 나라인가 물어보는 것입니다.\n어려운 질문이었네요. 이번엔 쉬운 질문입니다.\n주로 어디서 작업을 하시나요?\n스토리를 쓸 때는 이동이 많은 편입니다. 카페도 가고 쇼핑몰도 가고 걷고 있을 때 아이디어가 잘 떠오르는 것 같습니다. 아이디어를 얻으면 주변 카페에 들어가 이야기를 정리하고 콘티를 그리죠. 집에 돌아와서는 본격적으로 작화를 하는 식입니다. 전 작업실 꾸미는 걸 별로 좋아하지 않는데 주로 거실 식탁에서 일하는 걸 좋아합니다.\n작업하시면서 자주 들으시는 음악, 또는 요새 찾아 들으시는 음악이 있다면요?\n최근, 코로나가 시작된 이후로는 음악보다는 트래킹이나 캠핑을 하는 사운드를 즐겨 보고, 들으며 작업을 합니다. 대리만족이랄까, 집에서 오래 작업을 하고 있으면 멀리까지 걷고 싶어지니까요. 특히 Kraig Adams라는 유튜버를 좋아하는데, 걸을 때 쓸데없이 떠들지 않고, 편집에 쓰는 음악의 선곡도 아주 훌륭해서 작업할 때 듣고 있으면 집중하는 데 도움이 됩니다. 그래도 음악이 듣고 싶을 땐 Radiohead의 ‘Idioteque’를 열 번 정도 듣고 그래도 부족할 땐 Roberta Flack 베스트앨범을 듣습니다.\n월간미술은 한 달에 한 번 발간하는 월간지임에도 불구하고 매번 빠르게 다가온 마감일에 놀라게 되고, 책의 완성까지 많은 인원의 노고를 필요로 합니다. 웹툰은 주간 연재로 호흡이 더 빠른 편이죠. 심지어 작가님 혼자서 매주 마감을 해 낸다는 게 쉬운 일은 아닐 것 같아요. 매주 마감이 있는 삶, 작가님께선 어떻게 일상을 꾸려나가시는지 궁금합니다.\n주간 연재는 정말 끔찍합니다. 세상에서 가장 먼저 없어져야 할 게 있다면 그건 단연 주간연재만화일테죠. 그래서 전 2주 일치를 한 번에 작업합니다. 자체적인 격주간 연재 시스템을 운영하고 있는 셈이죠. 그게 뭐가 다르냐!라고 화를 내셔도 하는 수 없지만 말입니다. 하지만 솔직한 심정을 말하자면 주간 연재든 주 2회 연재든 연재를 하는 건 그리 크게 힘들지 않습니다. 연재를 못 하고 쉴 때가 훨씬 더 힘들죠.\n연재의 괴로움만이 고통의 전부는 아니었을 것 같아요. 타지에서 작업하시다 보면 외로운 순간은 없었을까요? 비단 외국이어서라기 보다 혼자서 진득하게 작업해야 하는 웹툰 작가 특성상 고독의 순간이 불현듯 찾아올 것 같아요.\n외롭습니다. 그래서 시작한 게 SNS와 팬클럽입니다. 제 팬클럽 카페와 오픈 채팅방을 제가 만들었죠. 그게 뭐 하는 짓이냐고 화를 내셔도 어쩔 수 없습니다. 외로움은 사람을 뻔뻔하게 만들더군요. 외로움을 이길 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 대신 외로운 순간을 피해 갈 수는 있죠. 팬클럽에서 많은 응원과 용기를 얻고 있습니다.\n지혜로운 뻔뻔함(!)이네요. 다양한 채널에서 소통하시는 덕분에 팬들도 작가님을 접할 기회가 많은 것 같아요. 작가님에게 팬이란?\n팬과 일반 독자를 구별할 수 있는 기준이 명쾌하지 않아 전 편의상 제 만화를 보시는 모든 분들을 모두 팬이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 제게 있어 팬이란 제가 일을 하는 의미의 전부라고 할 수 있죠. 들어줄 사람이 아무도 없다면 말을 할 필요도 이유도 없을 테니까요. 데뷔한 이래 오랫동안 함께 걸어왔고 또 앞으로도 함께 걸으며 이야기를 나눌 수 있는 상대가 있다는 건 굉장히 큰 위로와 응원이 됩니다. 덤으로 외로움도 피할 수 있죠. 예전에, 만화를 그리기 전, 영화를 아주 좋아했는데 외로울 땐 극장을 많이 찾았습니다. 그리고 영화를 보며 그 영화를 찍은 감독에게 위로와 도전 용기를 많이 받았죠. 아직은 형편없는 만화를 그리고 있지만 언젠가 저도 제 만화를 통해 예전의 저처럼 용기와 위로를 줄 수 있다면 제게 주어진 인생을 헛살지 않고 의미 있게 보냈다며 스스로의 등을 쓰다듬어 줄 수 있지 않을까 생각합니다.\n만화는 종종 ‘본다’라고 하지만 작가님의 만화는 가끔 ‘읽는다’라는 서술어가 더 어울리는 것 같기도 해요. 마치 한편의 편지를 읽을 때처럼, 만화를 볼 때 줄을 그어가며 소중히 기억하고 싶은 문구들이 많았습니다. 그러한 글귀들은 어떻게, 어디에서 나오나요?\n일단 대사를 너무 많이 길게 써서 그중에 하나가 좋은 말로 걸리는 게 아닌가 싶습니다. 좋은 사진을 건지고 싶으면 일단 많이 찍으라는 말도 있으니까요. 아마도 한국에서 대사와 지문을 가장 많이 길게 쓰는 만화가가 아닐까 싶은데, 짧은 말로 독자를 설득하는 재주가 부족한 게 이유 중 하나일 테고 다른 하나는 아마도 제가 소설을 좋아해서일 거라고 생각합니다. 긴 지문과 대사 속에서 묘사되는 작가의 시선이 꽤 매력적이라고 믿고 있는 모양입니다. 저는 작가라는 직업이 나의 일을 다른 사람의 일처럼, 다른 사람의 일을 마치 나의 일처럼 이야기하는 일이라고 생각하는데, 주인공의 이야기를 오래 붙들고 있다 보면, 감정이 이입돼 이런 말을 하고 싶다든가, 이런 말을 듣고 싶다든가 하게 됩니다. 그걸 어딘가에 적어두고 써먹을 날이 오기를 기대합니다.\n에서의 좋은 글들은 레터링 마스킹 테이프로 다시 한번 독자들과 만나게 되었어요. 펀딩 프로젝트로 기획되었는데, 많은 분들이 좋아해 주셔서 벌써 100%를 달성했어요. 이번에 뽑은 글들 중 가장 마음에 드는 게 있다면 어떤걸 까요? 이유는요?\n“당신의 미래를 기대한다.”입니다. 이 말은 우리 모두에게 하는 말이기도 하지만 제게 가장 크게 말하고 싶은 말이기도 합니다. 아무도 말해주지 않는다면 스스로에게 이 말을 하는 것도 좋다고 생각합니다.\n저도 가장 좋아하는 문구예요. 많은 분들이 레터링 마스킹 테이프의 후원자가 되셔서 많은 분들과 응원을 나눴으면 좋겠어요.\n작품 이야기를 좀 해볼까 해요. 이전의 나 도 그렇고, 현재 진행 중인 신작 까지 스펙터클한 사건이나 웅장한 서사보다 개인들 간의 관계에 집중하는 것 같습니다. 어쩌면 사소하다고 할 수 있는 이야기들은 우리네 삶과 닮아 있고, 그렇기에 많은 공감을 불러일으킵니다. 그 잔잔함이 바로 큰 인기의 비결일 것 같아요. 작가님이 생각하시는 쥬드 프라이데이 작품의 매력 요소는 어떤 점일까요?\n제가 생각하는 제 작품의 매력은, 삶의 다양성에 대한 주제를 안고 있어서라고 생각합니다. 이건 되게 되게 비밀인데 여기서 밝히게 되네요. 만화에서는 특히 독자의 몰입도를 위해 스테레오 타입의 캐릭터가 많은데, 제 만화의 경우 좀 애매한 인물들이 많이 등장합니다. 좋게 말하면 입체적인 캐릭터라고 할 수도 있겠죠. 전 이런 종류의 인물이 등장하는 이야기를 좋아하는데, 비슷한 취향의 독자분들도 웹툰에서 이런 분위기를 느낄 수 있다는 점에 흥미를 느끼시는 것 같습니다.\n그림 스타일과 도구가 작품을 거치면서 변화하고 있습니다. 는 수채화로, 은 거기에 색연필을 더했고 이번 작품 는 태블릿 PC로 작업하시는 걸로 알고 있어요. 도구에 따라 작품의 분위기가 달라지기도 하는데, 이런 변화의 이유는 무엇일까요? 그리고 가장 좋아하시는 매체와 방법은요?\n처음에 수채화로 만화를 그렸던 이유는 당시 제가 회사를 다니고 있었고, 짬짬이 어디서든 원고를 해야 했는데, 그때는 지금처럼 휴대가 용이한 액정 태블릿이 없었습니다. 휴대가 간편하고 빠르게 건조되는 수채화가 제격이었죠. 또 배경을 삽화처럼 그리는 저의 그림체에도 잘 어울린다고 생각했습니다. 무엇보다 수채화로 만화를 그리는 사람이 없어 차별화를 갖는 이점도 있었죠. 하지만 이 끝난 뒤, 앞으로 제가 그리고 싶은 이야기가 수채화의 분위기가 잘 맞지 않는다고 생각했습니다. 그렇다고 수채화의 분위기에 맞춰 이야기를 그리고 싶지는 않았죠. 만약 수채화와 어울리는 스토리가 있다면 다시 수채화로 채색할 수 있다고 생각합니다.\n얘기가 나온 김에 독자님들께 신작 소개 부탁드려요.\n저의 신작 는 만화가 쥬드 씨가 대학 선배의 사무실을 공짜로 빌려 쓰게 되는데, 원래 선배의 사무실이 오래된 고민 상담소라 손님이 찾아오게 됩니다. 쥬드 씨는 이 사람들의 고민을 들으며 그림을 그려주게 됩니다. 그런데 이 그림을 전달해 주러 집에 찾아갔더니 그 사람은 이미 오래전에 사망한 사람이란 걸 알게 되죠. 그러니까, 이 선배의 사무실은 사자를 위한 고민 상담소였던 것이죠. 이들의 자신이 떠나고 난 후에 남겨진 가족과 친구들의 걱정인데 만화가 쥬드 씨는 이들에게 찾아가 그림을 전해주며 고민을 해결해 준다는 스토리입니다. 우리 모두에게 아주 가까이 있으면서도 멀게 느껴지는 죽음을 통해 인생에서 작지만 소중한 것들에 대해 이야기하려고 합니다.\n앞서 말씀하셨듯 웹툰 작가 데뷔 전에는 방송국에서 일을 하셨고 그전에는 영화사에서 조연출로 일하시며 다양한 경험을 쌓으셨었죠. 이러한 경험이 작품 속 소재로 활용되기도 하고요. 온라인 플랫폼에서 수채화 강의도 진행 중이시더라고요! 여러 가지 일들 중 제일 신나는 일은 무엇이었나요?\n지금 돌이켜보면 그 일을 할 당시엔 모든 일이 힘들고 고민스러웠는데, 지금 생각해 보면 다 재미있고 도움이 되는 경험이었던 것 같습니다. 만약 수십 년 뒤 타임머신이 있다면 어디로 가고 싶을까 자문해봤는데, 역시 지금 하고 있는 일, 스토리를 짜고 만화를 그리는 일이 가장 재미있지 않나 싶습니다. 흥미로운 아이디어를 발견해 그것을 스토리로 디벨로핑, 캐릭터를 만들고 대사를 만들고 콘티를 짜고, 또 완성해 독자에게 선보이는 일은 늘 가슴 설레는 일이라고 생각합니다.\n앞으로 새롭게 도전해 보고 싶은 일이 있다면요?\n거창한 프로젝트도 좋고 일상의 소일거리도 좋습니다.\n새로운 일이라고 할 수도 있고 아니라고 할 수도 있지만, 작은 영화를 제작하는 일입니다. 예전엔 굉장히 거창한 영화를 찍고 싶었고 걸작을 만드는 영화감독이 되고 싶었는데, 이제 제게 그런 재능이 없다는 걸 알았고 그런 욕심도 사라졌습니다. 대신 친구들과 부담 없이 찍을 수 있는 작은 영화를 취미처럼 찍고 싶다는 생각을 해봤습니다. 꼭 극장에 걸리지 않더라도 그건 꽤 있어 보이는 취미가 되지 않을까 생각합니다. 제가 그린 만화를 제가 다시 영화를 찍을 수 있다면 재미있을 것 같다고 생각합니다.\n작가님의 도전을 기대합니다! 마지막으로 인터뷰를 읽으신 분들께 인사 부탁드릴게요.\n저의 인터뷰를 읽어주셔서 고맙습니다. 인터뷰를 할 때마다 제가 가고 싶은 방향에 대해 조금씩 더 선명해지는 계기가 되는 것 같은데, 이번 인터뷰의 질문은 더욱 자극이 많아 즐겁고 도전이 되는 시간이었습니다. 좋은 기회를 주신 월간미술 관계자분들께 깊이 감사드립니다. 고맙습니다.\n사진: 쥬드 프라이데이 제공\n어린왕자 인사이드展 2021 미술품 대여·전시 지원 3차 공모


천유로에서 상위 10 자동 시계 | Charlie Paris\n천유로에서 상위 10 자동 시계\n천유로에서 우리의 자동 시계의 상위 10\nAt 찰리 파리우리가 당신에게 돈을 위해 좋은 가치를 가진 프랑스 제조의 시계를 제공하는 것이 중요합니다. 우리는 그의 돼지 저금통을 깰 필요가 없다는 것을 믿고 그의 손목에 할 수 있어야합니다. 우아한 질 자동적인 시계.\n당신이 있는지 여부를 선물 또는지 여부를 당신을 기쁘게하기 위해,우리는 십 자동적인 시계에 대한 프랑스 최대의 예산 1000€.\n맨즈 자동 초기 3 손 시계 화이트 다이얼 타조 가죽 스트랩.\n설계,설계 및 프랑스에서 조립,초기 3 손은 우리의 첫 번째 자동 시계입니다. 동시에 현대 및 고전,그것은 기계 워치메이킹에 대한 소개로 생각되었다. 그것의 시간 분 초 및 날짜 기능과 사용하기 편한,이 도시 시계는 특색짓습니다 무브먼트 9015 40h 파워 리저브 일본 제조 시민 미요타에서. 사파이어 결정은 매우 저항하곱니다,반대로 섬광 거의 깨지지 않습니다.\n화이트 다이얼로이는 것이 쉽게 연결하는 모든 의상 및 타조 가죽 스트랩 승화되는 시계와 함께,그 빈티지 보입니다. 작은 파란색 초침 재량 동안 독창성의 터치를 제공합니다.\n사용 가능 여기\n2. 자동 여성 시계 초기 36 오픈 하트 로즈 골드 밀라노 메쉬 팔찌.\n최초 36 는 우리의 첫번째 자동적인 여자 시계입니다. 그것은 현대와 영원한 정신에 있는 민감한 곡선 그리고 청결한 선을 결합합니다. 그것의 프랑스 제조 및 질 물자로,그것은 당신을 수 년 동안 동반할 것입니다. "열린 마음"이 시계를 갖추고 있으로 일본 프리미엄 90s5 운동,아름다운뿐만 아니라뿐만 아니라,매우 신뢰할 수 있는 존경 할 수 있습니다에서 다이얼을 통해 유리에 있습니다. 환경에 친절한 배터리 모델로 책임,우리는 느리게하고 순간을 즐길 수있는 초대로이 시계를 설계.\n로즈 골드의 밀라노 메쉬는이 보석 시계를 완벽하게 보완합니다.\n3. 남성용 자동 초기 파워 리저브 시계 화이트 다이얼 블루 가죽 스트랩\n이외에 초,분,시간 및 날짜 기능,파워리저브 인디케이터 및 24 시간 운영 카운터에 추가되는 다이얼의 우리의 본래 시계입니다.\n전원 예약 표시기는 당신에게 40 시간 이상 시계의 남은 배터리 수명을 보여줍니다. 당신이 당신의 시계의 시간을 변경할 때 24 시간 카운터는 특히 유용합니다.\n이 합병증 시계에는 시민 미요타 캘리버 자동 운동이 있습니다 9132이 시계의 뒷면에 유리 바닥 덕분에 존경 할 수있는 복잡성.\n화이트 다이얼은 모든 경우에 빌려 준다,시계는 드레스와 캐주얼 의상을 모두 일치합니다.\n4. 남성용 시계 블랙 자동 초기 캘린더-블랙 다이얼 그레인 블랙 가죽 스트랩\n원래 일정은 모델,우리가 전달하려는 우리의 열정에 대한 워치메이킹을 제공하여 당신의 모델로 합병증으로 깨끗한 라인과 함께 품질 및 구성 요소에서 민주주의 가격입니다. 외에도 시간,분,초고 날짜가 기능을 찾을 것입니다에서 두 개의 다이얼 표시기:왼쪽에 나타내는 주의 날과 하나의 오른쪽에 나타내는 달입니다.\n이 시계의 다른 구성 요소는 베산손 옆에 프랑스 장인에 의해 조립된다. 이 경우,13mm 의 두께로,우리는 시장에서 가장 316L 스테인레스 스틸을 선택했다. 루이 운동은 구경의 시민 미요타 자동 운동이다 9122.\n블랙 다이얼은 전체적으로 금주와 우아함을 제공합니다.\n5. 자동 여성 시계 초기 36 스틸 가죽 스트랩보르도\n초기 36 는 스틸 버전에서 사용할 수 있습니다. 9.5mm 두께의 케이스와 36mm 직경의 다이얼로,이 자동 시계는 얇은 손목에 완벽하게 적합합니다.\n이 도시 시계에는 일본 미요타 프리미엄 9032 무브먼트가 장착되어 있습니다.\n6. 자동 콩코디아 다이빙 시계 블루 다이얼 블루 나일론 스트랩\n모험가를 동반하도록 설계된 콩코디아 시계 Matthew Tordeur 남극 대륙을 탐험하는 동안.\n비 자석 방수,최대 300 미터 깊이의 망관,이것은 우리의 가장 강력한 시계,을 견딜 수 있는 온도로 -70℃.\n그것은 각자 감기 기계적인 운동 장비됩니다 2824-2 스위스 시계 제조업체 이타에서 돔형 눈부심 방지 사파이어 크리스탈,시간 척도의 단방향 회전 베젤.\n7. 남성용 스포츠 시계 GR 자동 블루 다이얼 블루 나일론 스트랩\n자동적인 GR 시계는 시간 및 성분을 저항하기 위하여 디자인되었습니다. 이 스포티 한 시계는 사파이어 크리스탈과 316L 스테인레스 스틸 케이스로 내구성이 뛰어납니다. 에 대 한 완벽 한 모험,그것은 방수 최대 10ATM,그래서 당신은 그것에 문제 없이 수영할 수 있습니다. 나일론 스트랩은 빈티지 스타일의 디자인으로 이 시계의 단호하게 스포티한 룩을 완성합니다.\n어둠 속에서도 다이얼이 잘 작동했어요 시간과 분 손은 슈퍼 루미노바 덮여,이는 그들이 어둠 속에서 빛을 할 수 있습니다.\nGR 은 미요타 9015 자동 운동으로 40h 파워 리저브 기능을 갖추고 있습니다. 이 프리미엄 운동은 신뢰성,견고성 및 정밀성으로 알려져 있습니다.\n8. 자동 GR 스포츠 남성용 시계-스모키 파란색과 흰색 다이얼-브라운 컬러의 가죽 스트랩과\n우리의 스포츠 자동 시계는 50 개 한정 버전으로 제공됩니다. 연기가 자욱한 파란과 백색 다이얼은 색깔의 대조에 하고 그것에게 유일한 본래 보기를 줍니다. 이 시계의 디자인에 우아함과 고유성을 제공 숫자,다른 수준에 다이얼을 통해 실행 초 및 분의 철도 근무하고있다.\n시계의 뒷면에 유리는 운동의 모든 복잡성을 존경 할 수 있습니다.\n9. 남성용 자동 초기 파워 리저브 시계/밤/믹 쇼콜라 팔찌\n이 한정판 일/밤에,우리는이 현대 시계에 더 시적 모양을 제공하기 위해,하루 밤 디스크로 24 시간 카운터를 교체했다.\n는 노란색 키를 전원 예비 표시 및 초침의 끝에 아름답게 눈에 띄는 색상의 터치를 가지고 블랙 다이얼.\n10. 초기 자동 남성용 시계 3 핸드 블루 다이얼 옐로우 초침 블루 나일론 스트랩\n여름에 대한 우리의 초기 3 바늘 드레스! 이 여름 한정 버전을 확인하십시오. 는 파란색 다이얼에 노란색 초침 컬러 터치를 추가합니다.\n나일론 결박은 일이 더 온난한 얻을 때 당신의 피부가 호흡하는 것을 허용합니다.\n줄 것이다 완벽한 선물,또는 대우하기 위하여!\n뭘 찾고 있는지 못 찾았어? 에 대한 우리의 컬렉션을 발견 그것은 그리고 를 위해 그것은.


나의 향기에 젖다... :: '복근' 태그의 글 목록\n'복근'에 해당되는 글 5건\n2009.03.30 완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련 - 2. 운동 방법\n2009.03.30 완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련 - 1. 훈련 루틴\n2008.11.16 복부 운동 종합\n2009. 3. 30. 15:14\n완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련 - 2. 운동 방법\n2009. 3. 30. 15:14 in 부위별 트레이닝/복근\n1. 트위스팅 크런치 Twisting crunch\n이 운동은 복근의 전면과 측면을 모두 단련시켜 주므로, 복근 훈련 루틴에서 첫번째 운동으로 아주 좋다.\n바닥에 누워 무릎을 굽히고 발가락을 벽에 붙이거나 바벨에 발을 올려 놓는다.\n팔꿈치가 벌어지게 한 상태에서 손을 목 뒤에 고정시킨다.\n손은 목과 머리를 지탱시키되, 당겨서는 안된다. 복근의 힘으로 상체를 천천히 바닥에서 일으켜 세우면서 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎을 향하도록 하며 상체를 비튼다. 이 때 엉덩이는 고정시키고 복근의 힘만으로 동작을 시시해야 하는 건 두말할 나위가 없다. 복근이 최대의 수축을 이르는 지점까지 상체를 비틀며 일으킨다. 이때 최고 수축 지점은 팔꿈치가 무릎에 닿기전에 이루어지게 되므로, 팔꿈치가 무릎에 닿아야 할 필요는 없다. 최고 수축 지점에 도달하면 이를 곧바로 펴주지 말고 다시 한번 힘을 주어 극대의 수축을 만들어낸다.\n계속 복근에 긴장을 유지하면서 천천히 원위치로 상체를 바닥에 눕히고 이번에는 반대쪽 방향을 향해 똑같은 방법으로 운동한다. 세트 내내 복근(전체)에 지속적인 긴장과 자극을 유지하는 것이 가장 중요하다.\n2. 크런치 Crunches\n크런치는 복근 전면부에 깊숙한 수축과 자극을 만들수 있는 최고의 운동으로, 왕(王)자를 선명하게 해주는데 효과적인 운동이다.\n종아리와 허벅지가 90도의 각도를 이루고 또 허벅지와 상체가 90도의 각도를 이루도록 하여 바닥에 눕는다. 그리고 양손은 가슴에 올려놓거나 머리 뒤를 잡는다. 동작시 손은 아무런 역할도 해서는 안됨을 주의한다.\n복근만의 참여와 동작으로 운동을 시작하고 끝내는 것이 키 포인트다.\n바닥에서 천천히 상체를 일으켜 세우며, 복근에 자극을 집중시킨다. 최고 지점에 다다랐을 때 1~2초 동안 힘껏 복근을 조여준다. 그리고 다시 상체를 원위치로 돌아가도록 천천히 눕되, 눕는 과정에서도 지속적인 긴장을 유지해야 한다. 이때 주의해야 할 것은 바닥에 완전히 누워버려서 복근의 긴장이 풀려버리게 해서는 안된다는 것이다. 1세트를 끝낼때까지 복근은 전혀 휴식기가 없이 긴장과 자극을 유지한 채 매회의 반복을 이루어야 한다.\n3. 하이 풀리 사이드 벤드 High-pulley side bends\n이 운동은 복사근에 타켓을 맞춘 운동이며, 올바르게 훈련한다면 다른 어떤 운동보다 측면 복근에 깊은 굴곡을 만들어 준다.\n케이블 앞에 측면으로 서서 어깨 넓이로 발을 벌려 선다. 케이블의 반대편에 있는 손으로 케이블 손잡이를 잡는다. 이때 케이블을 잡는 특별한 각도가 규정되어 있지는 않고, 어깨와 팔꿈치가 편한 자세를 취하면 된다. 중량은 너무 무겁지도, 가볍지도 않게 하며 10회 반복을 할수 있는 중량을 사용하면 된다.\n배꼽 아래의 어떤 신체 부위의 동작도 피하면서, 상체만을 이용해 천천히 옆으로 구부린다. 세트 내내 어깨와 팔꿈치는 고정시켜 구부린 상태를 유지한다. 물론 케이블을 어깨나 팔로 당겨서는 안된다.\n상체를 옆으록 구부리면서 복근 측면이 지속적인 긴장을 유지하도록 집중한다.\n(운동 범위는 매우 작아서 불과 몇 인치 정도의 움직임만 이루어진다. )\n최대로 구부렸을 때 복사근을 꽉 조여준 후, 지속적인 긴장과 자극을 유지하며 원위치로 돌아가며 세트가 끝날때 까지 이러한 상태를 유지하며 10회 반복을 한다. 한 쪽이 끝나면 다른 쪽을 한다.\n4.리버스 크런치 Reverse crunch\n이 운동을 정확한 자세로 해내는 것은 다소 어렵다.\n그러나 복근 중에서 가장 발달시키기 어려운 부위인 복근 하부에 강한 자극을 줄수 있는 최고의 운동이다.\n머리 주위에 잡을 것이 있는 벤치나 바닥에 눕는다. 상체와 허벅지, 허벅지와 종아리가 각각 90도가 되도록 다리를 들어 구부린다.\n세트 내내 상체를 고정시킨 상태에서 운동해야 한다. 엉덩이가 바닥에서 떨어지도록 한다.\n이 자세에서 복근을 사용하여 엉덩이가 더 높이 올라가도록 한다. 이 동작은 당신이 이 운동을 처음 하는 것이라면 3~6m 정도의 작은 운동 범위만 이루어질 것이다. 복근을 1~2초간 꽉 조여주면서 엉덩이는 최고점 위치를 유지하고 있는다. 그리고 다시 복근의 수축상태를 지속적으로 유지하면서 엉덩이를 바닥에 닿지 않도록 하는 것을 주의하며 원 위치로 돌아온다. 세트 내내 엉덩이가 바닥에 닿지 않도록 하고 복근이 휴식을 갖지 못하도록 하며 반복을 지속하면 된다.\n출처 : 위 자료는 flexonline.com의 영문 내용을 정리한 것입니다.\n출처 << http://cyhome.cyworld.com/?home_id=a1656273&postSeq=1488854\n8주 훈련, 복근\n완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련 - 1. 훈련 루틴\n훌륭한 복근과 관련해서 광범위하게 퍼져 있는 편견은, 훌륭한 복근을 만드는 비결은 매일 같이 오랜 시간동안 복근을 훈련하는 것이라고 보는 관점이다. 그러나 끝없는 세트와 반복횟수가 왕(王)자를 만들지는 못한다.\n1. 모든 운동에는 운동 부위의 근육에 가능한 한 최대의 자극을 주고, 긴장을 유지하면서, 지속적으로 수행할 수 있는 반복횟수의 한계가 있다. 그런 까닭에 25회 반복의 1세트는 10회 반복만을 할수 있는 1세트에 비해 각각의 반복에서 최대한 자극을 전달하지 못하는 것이다.\n보통 복근 훈련시 30회 정도로 반복횟수를 하는것이 일반적이다. 불행하게도 그것은 복근의 발달보다는 칼로리 소모에 더 효과적이다.\n2. 한번한번의 반복을 어떻게 하느냐가 다른 어떤 요소(다양한 복근운동, 운동의 선택, 세트수, 복근 운동등의 주기등)보다도 더 복근 발달에 있어 중요. 가장 효과적인 훈련을 위해서, 적절한 세트수로 일주일에 두세번만 훈련해야 한다.\n3. 복근 또한 다른 부위와 같은 강도롤 훈련해야 한다. 다른 부위의 훈련으로 지쳐 있을때 복근 훈련을 시작해서는 안된다.\n복근 발달에 가장 큰 목표를 가지고 있다면 복근 훈련시 최대한의 강도를 전달하수 있도록 운동 초반이나 휴식후에 훈련하는 것이 요구된다.\n4. 아마츄어 보디빌더들이 하기 쉬는 실수는 복근 운동시 20세트 가량의 지나치게 많은 세트를 하게 되는 것이다. 그러나 복근은 작은 근육에 속한다. 그래서 상대적으로 적은수의 세트만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있다. 이 프로그램에서는 복근 훈련시 8세트를 넘어가지 않는다.\n5. 복근 운동시 최대한의 동작 범위를 갖고 운동하면서 복근이 충분한 이완과 수축을 할수 있도록 가급적 천천히 훈련해야 한다. 가끔 경험이 부족한 보디빌더들은 격렬하고 빠른 동작으로 복근을 훈련한다. 그러한 방법은 여타 스포츠를 하면서의 체력적인 도움을 주기에는 적합하겠지만, 선명하고 굴곡있는 왕자 모양의 복근을 만드는 데는 별 도움이 되지 못한다.\n6. 운동 선택의 고려사항\n이 프로그램에서 제시하고 있는 운동들은 완전한 복근 발달을 위해 선택된 운동들로 각각의 운동들은 특별히 복근의 각 부위를 공략하는데 효과적인 운동들이다. 물론 다른 여러가지 좋은 운동들이 있고, 여기서 제시하고 있는 운동이외에 다른 운동들로 대체하여도 좋지만 대체시에는 해당 운동의 주요 공략부위가 동일해야 한다. 즉 크런치는 상복부 발달에 타켓이 맞춰져 있는 운동이므로 이 운동은 다른 운동으로 변경하고자 할때에는, 역시 상복부에 타켓이 맞춰져 있는 운동으로 해야 한다. 가끔 보디빌더들이 어떤 운동이 더 편하고 하기 쉽다고 해서 그 운동만 하는 경우가 있는데 그러나 그러한 익숙함은 근육의 관성화를 부른다.\n그것 대신 다른 운동들을 하는 것은 근육 발달에 있어 좀 더 특별한 효과를 얻을수 있다.\n이 운동들에 대한 운동량은 모두 합쳐서 8세트만으로도 충분하다.\n단, 한번한번의 반복 과정에 있어서 매번 온 힘을 쏟아서 해야 한다.\n이 운동들을 지속적으로 훈련하게 되면, 단련된 복근은 자연히 처음보다 운동 강도의 부족을 느끼게 되는데 이럴 때에는 세트수와 반복수를 늘리지 말고, 운동 속도를 느리게 하는 등의 방법으로 운동 강도를 높여준다. 그리고 단 한번의 반복에도 높은 강도의 자극을 복근에 실어보내는 집중력이 요구된다.\n잘 발달된 근육은 다른 무엇보다 집중적인 운동 강도에 의해 이루어진다는 것을 명심해야 한다.\n이 복근 운동 프로그램을 8주동안 훈련하며, 1주일에 2회씩 운동하면 어느새 당신의 복근은 다른 사람들의 이목을 끄는 가장 훌륭한 근육이 되어 있을 것이다.\n8주 훈련, 복근, 훈련 루틴\n2008. 11. 16. 15:46\n복부 운동 종합\n2008. 11. 16. 15:46 in 부위별 트레이닝/복근\n싯업 보드 위에 반듯하게 누워 두발을 고정시키고 손은 가슴앞으로 모으거나 머리 뒤로 하고 누운자세를 취한다. 그런 다음 상체를 일으켜 두 팔꿈치가 무릎에 닿도록 구부린 후에 다시 원래의 자세로 돌아온다. 몽을 앞으로 구부린 후에 다시 원래의 자세로 돌아올 때는 서서히 동작을 취한다.\n바닥에 등을 대고 누워 두 손은 가슴 앞으로 모으거나 목 뒤로 댄다. 다리는 벤치나 의자위에 올려 놓는다. 복부를 수축해서 흉곽을 골반 쪽으로 들어 올린다. 하지만 이때의 동작 범위는 견갑골이 매트에서 5-7cm가량 떨어지는 정도이다. 잠깐 동안 복근을 강하게 쥐어짜 주고 시작자세로 돌아간다. 이때도 복부의 긴장감은 늦추지 않는다. 복근은 짧게 수축시키는 효과가 있으며, 특히 상복부의 발달에 효과가 크다.\n3. V 니-업(V KNEE-UP)\n플랫 벤치의 긴쪽으로 앉아서 양손으로 벤치를 붙잡는을 떼고 무릎은 살짝 구부린다. 복부를 수축해서 무릎을 가슴쪽으로 끌어당기고 무릎이 가슴다. 그런 다음 뒤로 몸을 기울여서 바닥에서 발에 가까워지면서는 몸통을 아주 살짝만 앞으로 기울인다. 복근을 강하게 한두 번 쥐어짜 준 다음 다시 다리를 펴고 시작 위치로 돌아간다.\n4. 레그 레이즈(Leg Raise)\n평행봉을 잡고 무릎을 굽히거나 편 상태에서 다리를 위로 올리는데 몸이 앞뒤로 흔들려서는 안된다. 허벅지가 바닥과 평행을 이룬 상태가 되면 복부근육을 강하게 쥐어짜고는 천천히 다리를 내린다. 하복부훈련에 아주 좋은 운동이다.무릎을 굽히지 않고 펴서 L자가 되도록 올리면 좀 더 강하게 복근을 자극할 수 있다.\n5. 사이드 벤드(Side Bend)\n양쪽 또는 한 손에 덤벨을 들고 똑바로 선다. 왼쪽으로 상체를 구부렸다가 다시 처음 동작으로 돌아온 다음에 다시 오른쪽으로 구부리는 동작을 실시한다.\n효과 : 1차 효과는 복사근(외복사근 및 내복사근)이며, 척주기립근에도 효과가 있다.


[손현덕 칼럼] 제인즈빌의 악몽, 군산의 고통 - 오피니언\n[손현덕 칼럼] 제인즈빌의 악몽, 군산의 고통\n입력 : 2018.03.06 17:25:33 수정 :2018.03.06 19:22:49\n한국GM 근로자들의 희망퇴직 신청이 마감된 지난 2일 오후. 군산 소룡동 공장엔 적막감이 감돌았다. 차량 400여 대를 수용할 수 있는 정문 주차장엔 단 4대의 승용차가 주차돼 있었다. 바리케이드를 친 정문을 통과해 프레스-차체-도장-조립-엔진 공장까지 이르는 2㎞ 가까운 생산라인을 따라가면서 단 한 명의 근로자도 만날 수 없었다.\nGM 본사는 전 직원에게 폐쇄 소식을 알렸다.\n설 연휴를 이틀 앞둔 지난달 13일이었다. 이 순간 공장은 멈춰 섰다. 공장만이 아니었다. 공장에서 몇 블록 떨어진 오식도동 식당가와 인근 생활 시설도 거의 다 문을 닫았다. 우연치고는 참 묘하다. 10년 전 미국 위스콘신주 제인즈빌이라는 작은 도시에서도 이런 일이 있었다. 그때는 크리스마스 연휴 이틀 전이었다. 12월 23일 오전 7시 7분. 검은색 9인승 럭셔리 SUV(스포츠유틸리티차량)가 조립라인 끝에 도착했다. 전 좌석에 열선을 깔고 알루미늄 휠에 보스 스피커를 장착한 GM의 자랑, 쉐보레 `타호(Tahoe)`였다. 산타 모자를 쓴 다섯 명의 근로자가 `제인즈빌 조립라인에서 나온 마지막 차량`이라고 쓰여진 배너를 들었다. 모든 근로자들이 타호 뒤에 섰다. 그들은 타호를 따라 천천히 걸었다. 그리고 각자 배너에 서명을 하고 서로를 끌어안고 복받친 눈물을 흘렸다. 이 광경을 어느 TV의 카메라 기자가 촬영했고, 그 덕분에 이날의 비극적 상황은 지금까지도 생생한 동영상으로 남아 있다.\n시카고 오헤어 공항에서 39번 고속도로를 타고 북서쪽으로 2시간 달리면 도착하는 조용한 시골 마을, 제인즈빌은 GM의 첫 공장이 들어선 곳이었다. 1919년에 설립됐으니 89년 만에 문을 닫게 된 것이다. 축구장 10개 크기의 공장은 폐허로 변했고 여기서 근무하던 7000명의 근로자들은 하루아침에 일자리를 잃었다. 부품을 공급하던 협력업체, 이들 덕분에 생계를 유지하던 자영업자들까지 도시 전체가 타격을 받았다.\n현직 미국 정치의 실세인 폴 라이언 하원의장이 제인즈빌 출신이다. 그는 당시 GM의 회장인 릭 왜거너에게 "만약 공장 문을 닫으면 도시를 파괴하는 건 줄 알아라"고 협박을 하고 다른 한편으론 보조금과 세제혜택까지 제공하겠다는 당근을 제시했지만 결국 GM 공장은 문을 닫았고, 다시는 돌아오지 않았다.\n크리스마스를 이틀 앞두고 날벼락을 맞은 제인즈빌처럼 군산 역시 설 연휴를 이틀 앞둔 시점에서 핵폭탄이 떨어졌다. 정치권이 그런 GM의 매몰찬 행동에 강력한 유감을 표한들, 정부가 부실의 원인을 파고들어 책임 추궁을 한들 GM에 공장을 계속 돌릴 인센티브를 준다 한들, 지자체에서 GM 자동차 불매 운동을 벌인다 한들, 그리고 한국GM 노조가 강력 투쟁을 한다 한들 GM은 돌아오지 않을 강을 건넜다. 폐쇄는 시간문제일 뿐이다. 그렇게 보는 게 상식적이고 냉정한 판단이다.\n일자리를 잃은 뒤 제인즈빌 노동자들의 삶은 척박하고 고단했다. 그걸 워싱턴포스트의 에이미 골드스타인 기자가 `제인즈빌 : 미국 이야기`란 책에서 생생하게 그려냈다. 그 힘든 시기에 정치인들이 속삭였던 달콤한 약속은 제인즈빌 주민들에게는 희망 고문이었다. 통근 거리가 400㎞가 넘는 직장으로 자리를 옮겨 근근이 생계를 유지한 사람은 그중 다행이었다. 누구는 우울증에 시달리다 자살까지 했다. 그들은 어쩔 수 없이 가난을 받아들여야 했다.\n2008년 제인즈빌의 참극을 초래한 원인과 2018년 군산의 비극을 부른 원인은 기본적으론 같다. GM의 제품 경쟁력 약화이고, 그 뿌리는 고비용 저효율 구조의 경영이다. 그렇게 회사가 서서히 무너지고 있는 걸 경영진과 모든 근로자가 인지했지만 누구도 자신이 갖고 있는 기득권은 놓지 않았다.\n`사람이 먼저`라는 문재인정부가 일자리와 생계의 터전을 잃은 군산 시민들을 외면하지는 않을 것이다. 협력업체에 대한 지원도 검토할 것이다. 그러나 너무나도 분명한 사실은 군산이 예전의 GM의 도시로 돌아오지는 않을 것이란 사실이다.\n제인즈빌은 파괴되지 않았다. 그렇다고 제인즈빌 주민들은 그 사실에 감사하지 않았다. 어쩌면 군산도 그럴지 모른다. 위기를 피하는 길이 무엇인지 알지만 그 길을 선택하지 않은 기업, 도시, 그리고 국가의 불가피한 고통이다.


비겐의 무기사진 전문 이글루입니다 : 해상작전헬기 2차사업 경쟁입찰 추진…와일드캣-시호크 경합\n해상작전헬기 2차사업 경쟁입찰 추진…와일드캣-시호크 경합 대잠헬기\n상업구매 후보기종으로는 해상작전헬기 1차 사업으로 이미 8대가 국내 도입된 유럽제 레오나르도의 AW-159 ‘와일드캣’이 있다. 미 정부가 동맹국에 무기를 판매하는 방식인 FMS 후보기종으로는 미국 록히드마틴의 MH-60R ‘시호크’가 있다.\n방사청 관계자는 이날 언론 브리핑에서 ‘해군 출신 송영무 장관 때 결정됐던 해상작전헬기 2차 사업의 구매계획이 공군 출신 정경두 장관 재임 때 수정된 배경이 무엇이냐’, ‘방위비 분담금 등을 고려해 미국 무기(시호크)를 사려는 의도이냐’는 등의 질문에 “미측으로부터 상업구매가 아닌 FMS 방식으로 저렴한 가격에 제공이 가능하다고 제안이 옴에 따라 국익에 부합하는 방식으로 가기 위해서 구매계획안을 변경했다”고 설명했다.\n이 관계자는 “해상작전헬기 2차 사업 입찰(재)공고는 4월 초에 가능할 것으로 판단한다”며 “2024년까지 전력화한다는 계획에는 변함이 없다”고 밝혔다.(서울경제신문 2019.03.25)\n이번 사업 결정에는 2가지 문제가 있다고 보는 견해들이 많다.\n하나는 바로 국방장관 정경두로, 그는 국회 대정부 질문에서 ‘서해 수호의 날이 무슨 날이냐’는 야당 의원의 질문에 “남북 간의 불미스러운 충돌로 인해 벌어진 교전에서 순국한 장병들을 기리는 날”이라는 부적절한 답변을 한 사람이 주재한 회의에서 내린 결과라는 점이다. 천안함 폭침과 연평해전에 대해 북괴 "빨갱이"의 도발은 온데간데없고 국방의 의무를 수행중인 우리 해군이 북한과 같이 쌍방과실에 의한 충돌로 차가운 서해바다에서 전사한 용사들을 폄하하며 국방부 장관이 해야 할 첫 번째 과제인 국가안보 책무를 저버리고 우리 군을 겁박한 무능한 인식의 소유자임이 밝혀졌기때문이다.\n또하나의 문제는, 현재 건조중이거나 운용중인 해군 호위함이나 구축함의 헬기 갑판은 MH-60R을 운용하기에 굉장히 짧고 위험하게 건조되었기 때문이다. 따라서 잔잔한 해상에서 저속항진하는 함정에서 착함이나 이함이 가능할지는 모르겠지만 거친 바다에서 대잠 작전을 수행하거나 SAR 임무 수행시 헬기가 함정에 추돌하거나 작전이 불가능한 상황이 올 수도 있는 함운용상의 근본적 문제가 있는 부분이다.\n앞으로 어떤 결론이 날지 알 수 없지만, 배가 산으로 가는 결과가 아니길 바랄 수 밖에 없는 상황이 올 수도 있을 것이다.\n"국익"이란 말뒤에 그 뒤로 얼마나 세금을 축낼지는 "나몰랑"이라고 생각하는 것 아닌지.....혹은 껍데기는 멀쩡하지만, 전투 작전 임무용 장비는 다 제거된 상태로 공급되온 그간의 상황이 재탕되는 것은 아닐지 짚어봐야 할 것이다.(앞서 올린 자료 참고 : http://korearms.egloos.com/1276651)\nNCC-1701 2019/03/26 18:31 # 삭제\n참고로 저도 정치적 문제는 관심없고 군수지원 문제나 작전능력 같은 기술적인 부분에 있어서 와일드캣을 지지합니다.\n다음글 : 훈련비행중인 영국배치 미공군 F-15C및 F-15E 전투기\n이전글 : LIMA 19 방산회 참가 해군 군수지원함 소양함, 랑카위항 입항


주간한국:태국 코창, 자줏빛 일몰에 휩싸인 '은밀한 섬'\n태국 코창, 자줏빛 일몰에 휩싸인 '은밀한 섬'\n코창은 단언컨대 '은밀한 섬'이다. 섬 이곳저곳을 둘러봐도 태국 여행의 단골인 한국인들은 드물다. 코창을 찾는 관광객 1위도 천연의 자연과 햇볕을 탐하는 북유럽사람들이다. 감춰진 섬에는 자줏빛 일몰과 낮은 담소만이 해변을 채운다.\n50여개의 섬이 만들어낸 국립공원\n은둔의 섬이라고 해서 코창이 작고 외딴 섬은 아니다. 파타야에서 캄보디아를 잇는 길 중간 쯤에 위치한, 규모로 따지면 푸켓에 이어 두 번째로 큰 섬이다. 코창의 '코'는 섬, '창'은 코끼리'의 의미를 지니고 있다.\n코창 외에도 50여개의 섬들이 대열을 갖춰 국립공원을 이루고 있다. 그중 일부 섬은 리조트가 있어도 전기 공급이 제한돼 밤만 되면 암흑에 휩싸이는 섬이다. 푸켓 파타야에서 즐길수 있는 바나나보트, 패러세일링 등도 없다. 코창은 패키지 여행객들이 올 일이 드물어 자유여행자들이나 하나 둘 들리던 한적한 섬이었다.\n유럽 청춘들의 아지트 '론리 비치'\n코창의 포구와 해변.\n후아힌, 코사무이 등이 태국의 허니문여행지로 새롭게 부각될 때도 코창만은 잠잠했다. 코창 인근 뜨랏공항에 방콕 직항편 항공기가 뜨고, 고급 리조트들이 문을 열고, 몰디브같은 바다빛깔이 알려지면서 코창에 훈풍이 불기 시작했다.\n코창에서의 휴양은 리조트에 갇혀 휴식이 지루해 지거나, 흥청거리는 숍들만 즐비해 요란스럽거나 하지 않다. 스노클링을 즐기거나, 리조트 풀장에서 놀거나, 맛난 음식을 탐사하는 과정이 모두 은밀하게 진행된다.\n코창에서 숙소를 정했으면 다음 할 일이 스쿠터를 빌리는 일이다. 그 스쿠터 타고 쇼핑이나 다니라는 얘기가 아니다. 스쿠터를 빌렸으면 늦은 오후 론리 비치로 향한다. 꼬창에는 크롱 프라오 등 제법 훌륭한 해변이 여럿 있지만 론리 비치를 놓치면 곤란하다. 론리비치에 들어서면 지중해의 한 해변에 온 듯한 착각에 빠지게 된다. 무게감 가득한 지중해의 노인분들이 계신 게 아니라 20대의 늘씬한 청춘남녀들이 해변을 거닐고 있다. 코창을 찾는 유럽의 젊은 배낭족들이 선호하는 비치인데 분위기가 흡사 홍대 앞을 닮았다.\n고색창연한 열대어들의 서식처\n코창의 메인비치인 화이트 샌드 비치가 대중적인 관광객들로 채워진다면 론리비치는 고독한 영혼들의 안식처다. 본래 론리비치는 타남비치라는 이름이 따로 있지만 고운 모래사장을 고독하게 찾는 고상한 청춘들 탓인지 론리비치라는 별칭을 얻게 됐다.\n코창의 골목 정경.\n코창에서는 상가 밀집 지역인 화이트 샌드 비치에만 머물지 말 것을 바란다. 하루 정도 그 북적거림을 실감하며 넝마우 등 태국 음식점에서 요리를 맛본 뒤 그 다음 둘러볼 곳은 남쪽 방바오다. 코막 코와이 등 인근 섬으로 가는 선박들이 기항지 일 뿐 아니라 스노클링 스킨 스쿠버 다이빙 투어를 위한 배들의 출발점도 이곳 방바오 포구다. 방바오 근처의 레스토랑들은 해산물을 테마로 다양한 요리를 내놓는다.\n배를 타고 코창의 앞바다로 나섰다면 태국의 바다에 대해 폄훼하는 것을 앞으로 삼가길 바란다. 코막 코론 코크랑 등으로 향하는 길목에는 다양한 산호군이 있고 그곳은 몰디브에서나 볼 수 있다는 하늘색 라군이 모습을 드러낸다. 푸켓 등지와 달리 이곳 산호들은 천연의 모습을 그대로 간직하고 있어 덕분에 고색창연한 열대어들의 서식처가 됐다. 코창 열도 일대는 세계에서 명성 높은 다이빙 포인트이기도 하다. 배위에서 숯불 바비큐를 맛보고 갑판에 누워 상냥한 서비스를 받는 호사스런 하루에 행복감이 기분 좋게 밀려드는 곳이다\n가는길=인천에서 방콕을 경유해 뜨랏공항으로 향한다. 뜨랏공항에서 카페리 선착장으로 이동한 후 코창으로 향하는 배를 탄다. 각 리조트 등에서 공항과 숙소를 잇는 교통편을 제공한다. 방콕 카오산로드 등에서도 코창 선착장까지 직행버스가 운행한다. 태국관광청(www.visitthailand.or.kr)에서 숙소 및 현지 여행정보를 얻을 수 있다.\n교통=해변과 마을을 이동할 때는 쏭테우를 이용한다. 터사이클(스쿠터)를 대여하면 편리하다. 별도의 면허가 없어도 자전거를 탈 정도만 되면 간편하게 이용할 수 있다.\n론리 비치의 일몰.\n숙소=창부리, 두짓 프린세스 리조트 등이 별 다섯 특급 리조트에 해당한다. 푸켓 등 태국의 다른 리조트에 비해 오히려 가격은 저렴한 편이다. 각 리조트는 자체 스파, 마사지 시설을 갖추고 있다.\n코창을 찾은 유러피언들.


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“재잘거리는 은빛물살에 일상시름 달래본다” - 데일리스포츠한국\n“재잘거리는 은빛물살에 일상시름 달래본다”\n“재잘거리는 은빛물살에 일상시름 달래본다”[박상건 시인의 섬과 등대여행] <83> 경기도 화성시 제부도\n승인 2020.04.21 08:59\n[데일리스포츠한국 박상건 기자] 제부도는 행정구역으로 경기도 화성시 서신면 제부리다. 제부도는 예로부터 육지에서 멀리 바라보이는 섬이라는 뜻에서 ‘저비섬’, ‘접비섬’으로 불렸다. 조선시대에는 송교리와 제부도를 연결한 뻘강(갯벌 고랑)을 건널 때 어린아이는 업고, 노인은 부축해서 건넌다는 의미에서 ‘제약부경(濟弱扶傾)’으로 불렀다. 제약부경의 ‘제’자와 ‘부’자를 따와 행정구역을 ‘제부리’로 개칭했다고도 전한다. 제약부경이라 함은 약한 나라를 구제하고 기울어가는 제신을 도와서 붙들어 준다는 뜻이기도 하다.\n노을 속 제부도로 가는 길\n제부도는 하루 두 번씩 바닷길이 열리면 건너 갈 수 있는 섬이다. 바다를 가로지르는 2차선 포장도로를 따라 걷거나 승용차로 갈 수 있다. 섬으로 가는 해안도로는 2.3km, 해안순환도로 5.2km, 마을신도로 1.9km, 산책로 831m 등 총 9.4km이다.\n해상 진입로는 1980년 초 제부도와 송교리 2.3km를 마을주민들이 3년 동안 돌길을 놓아가며 만들었다. 1988년에 화성시에서 1차선으로 시멘트 포장을 했는데 많은 관광객들이 몰려들자 2차선으로 확장해 포장했다. 2008년 11월 다시 포장공사와 함께 폭 2.5m 인도를 설치하여 신비의 바닷길을 직접 걸어가면서 체험할 수 있게 되었다.\n진입로를 꼬불꼬불하게 만든 이유는 밀물 때 물이 넘치지 않도록 가장 지반이 높은 지역을 찾아 도로를 만들었기 때문이다. 해저지형의 영향으로 아침저녁으로 물길이 낮을 경우 주위보다 높은 해저지형이 해상으로 노출돼 마치 바다를 양쪽으로 갈라놓은 것같이 보인다. 이를 해양용어로는 해할 현상이라 부른다. 이런 바다는 하루에 두 번씩 갈라지는데 이를 신비의 바닷길, 모세의 기적이라고 부르고 있다.\n제부도로 건너가는 시간은 물때에 따라 다르다. 보름과 그믐에는 한사리 때로 하루에 4시간 정도만 물이 빠진다. 바닷가는 자갈해변과 갯벌로 이뤄져 있다. 물이 많이 빠진 날은 갯벌과 바위에서 게와 덕지덕지 나붙은 파래 등 해초류를 구경할 수 있고 바지락, 동죽, 칠게, 낙지를 캘 수 있다. 밀물 때는 낚시 하는 재미도 쏠쏠한데 주로 우럭, 숭어, 망둥어, 주꾸미가 잡힌다.\n해수욕장에서 선창가로 가는 통나무 산책길도 호젓한 분위기를 자아낸다. 섬으로 들어서면 두 갈래 길에서 왼쪽으로 가면 탁 트인 바다와 기암괴석을 감상할 수 있는 코스다. 오른쪽 길로 가면 어촌계에서 운영하는 횟집촌을 만난다. 횟집에서는 광어, 우럭, 꽃게, 조개구이 등 풍성하고 싱싱한 해산물을 맛볼 수 있다.\n제부도 남서쪽 끝자락에 자리한 높이 20m 안팎의 기암괴석이 있는데 매바위다. 오랜 세월 바닷물에 패어 매의 부리를 닮은 자연조각상이 날카롭게 솟아 있다. 30여 년 전 실제로 바위에 매가 살았다고 전한다. 매바위는 보는 각도에 따라 여러 가지 형상을 연출한다. 사람 옆모습, 하늘로 비상하는 매, 먹이를 노리고 앉아 있는 매의 형상 등으로 변한다.\n매바위 중에서 큰 것은 신랑바위, 작은 것은 각시바위, 그 앞의 바위는 하인바위라고 불린다. 매바위 주변에서는 여행자들이 게 잡기 체험에 좋은 갯벌과 바위에 다닥다닥 붙은 굴을 뾰족한 돌로 까먹는 재미를 즐길 수 있다. 횟집촌도 바닷가 쪽으로 몰려 있어 싱싱한 서해 대표 해산물을 맛보며 제부도 바다풍경까지 조망할 수 있다.\n매바위는 일몰 감상 포인트이기도 하다. 일몰이 아니더라도 햇살이 눈부실 때 수면 위로 재잘거리는 은빛물살은 바쁜 일상에서 탈출한 도시민들의 정서를 어루만져 주기에 충분하다. 이 곳은 바다 감상 포인트이면서 포토존이기도 하다.\n바로 맞은편에 작은 무인도가 보인다. 섬 이름은 도리도. 해수욕장을 지나 동쪽 해변 끝으로 가면 선창으로 이어지는 통나무 산책로는 연인과 가족끼리 오붓하게 걷기에 좋은 코스다. 수도권에서 가까우면서 사랑하는 사람과 적막한 바닷가를 걸으며 추억을 만들기에 이만한 섬도 드물다.\n산책로는 신선한 바다 행기를 호흡하면서 수면 위를 걸을 수 있는 신비로움과 서해안 낙조의 아름다음을 만끽하기에 손색이 없다. 특히, 산책로 중간에 설치된 포토존은 서해바다를 배경으로 아름다운 추억의 사진을 간직할 수 있다. 이곳에는 고성능 망원경이 설치돼 먼 서해바다까지 감상 할 수 있다.\n매바위 오른쪽 해안선으로부터 백사장이 쭉 뻗어 길이1.8km, 폭 30m 정도의 해수욕장이 있다. 이 백사장에서 해질 무렵 밀려오는 바다와 노을풍경을 함께 감상할 수 있고 갈매기 나래 짓과 동행하며 백사장을 걷기에 안성맞춤이다.\n방파제 선착장에서는 낚시를 즐기는 강태공을 많이 볼 수 있다. 여기서 프로 낚시꾼과 아마추어 구별이 없다. 남녀노소 할 것이 없이 누구나 즐길 수 있다. 낚시도구는 현장에서 구매하거나 민박집에서 빌려주기도 한다. 우럭과 망둥이가 주로 잡히는데 낚싯줄이 바닥에 닿을 경우는 주꾸미도 걸려 올라오곤 한다.\n낚시를 중점적으로 즐기고 싶다면 피싱피어(Fishing Pier)를 찾으면 좋다. 서해바다를 활용한 새로운 관광 체험장을 마련하고자 지난 2009년 조성됐다. 바다 안쪽까지 걸어 나갈 수 있도록 77m 목재 다리를 설치해 물 위를 걷듯 색다른 재미를 체감할 수 있다. 낚시도 즐기고 바다 풍경을 더욱 가까이서 즐길 수 있어서 여행객들이 즐겨 찾는 곳이다. 특히 빨간 등대는 섬을 찾는 이들에게 이정표 역할과 추억의 공간으로 제격이다.\n선착장 주변에는 그물질하는 어부들의 모습을 볼 수 있고 어민들이 갓 잡아온 다양하고 싱싱한 해산물을 살 수 있다. 방파제에 서 있으면 조개구이와 굴 구이 냄새에서부터 수산물 익어가는 냄새가 어촌 풍경을 더욱 정겹게 한다. 오느 횟집을 들어가나 빼놓지 않는 메뉴가 있는데 바지락 칼국수다. 맛 기행 마지막 코스로 시장한 배를 마무리하기에 그만이다.\n제부도로 가는 사람들\n제부도 갈 때는 미리 물때를 확인하는 게 좋다. 섬 안에서 무료주차가 가능하다. 승용차를 이용할 경우 서해안 고속도로에서 비봉IC, 306번국도 남양, 마도 송산, 사강, 309번 도로로 진입하여 5㎞가량 더 가면 물길이 열리는 제부도 입구다. 버스를 이용할 경우 수원역, 금정역에서 제부도행을 운행한다. 화성시에서 마을버스가 오전 9시~오후 6시까지 운행하기도 한다. 문의: 제부도 관리 사무소(031-355-3924)


이달 발표할 고용대책에 포함…고용창출 이어지는 선순환 기대\n입력 : 2018-10-14 12:00:00 ㅣ 수정 : 2018-10-14 14:00:22\n[뉴스토마토 김하늬 기자] 정부가 10년 만에 유류세를 인하키로 한 건 내수 진작을 꾀하기 위함이다. 서민과 기업의 부담을 줄여주면 늘어난 가처분 소득만큼 소비가 늘고 나아가 고용창출로 이어지는 경제 선순환에 일조할 것이란 기대다.\n특히 김동연 경제부총리 겸 기획재정부 장관이 13일(현지시간) 인도네시아 발리에서 유류세 인하안을 깜짝 발표한 건 악화한 경기에 선제적으로 긍정적 신호를 보내기 위한 것으로 해석된다. 김 부총리에 따르면 유류세 인하 방안은 애초부터 이달 중 정부가 내놓을 고용대책에 포함돼있는 것으로 알려졌다.\n정부는 유류세 인하가 서민 부담 완화 뿐 아니라 국내 제조업 등 다양한 산업의 대외경쟁력 향상, 경기둔화에 따른 소비 진작 효과를 불러올 것으로 보고 있다. 기획재정부에 따르면 유류세를 10% 인하할 경유 10월 1주 전국평균 기준으로 휘발유는 리터당 82원, 경유는 57원, LPG 부탄은 21원의 가격이 인하될 것으로 분석했다. 이렇게 되면 휘발유는 리터당 1660원에서 1578원으로 4.9% 가격인하 효과가 나타나며, 경유는 1461원에서 1404원으로 3.9% 떨어진다. LPG부탄은 925원에서 904원으로 2.2% 인하 효과를 볼 수 있다.\n정부는 이번 대책이 특히 서민과 취약계층에 도움을 줄 것으로 판단한다. 운송업 등에 종사하는 자영업자의 부담을 낮출 뿐 아니라, 유류세에 민감한 업종에서는 비용절감에 따라 추가적인 일자리를 창출할 수 있을 것으로 기대하고 있다.\n최근 세수 호조세가 지속되면서 정부가 세금을 인하할 여지도 충분하다. 현재 우리나라에서 휘발유와 경유에 부과하는 세금은 교통·에너지·환경세(교통세) 외에 교육세(15%), 주행세(27%), 수입부과금, 부가세 등이 있다. 등유, 중유, LPG, LNG 등의 유종에는 개별소비세, 교육세(15%), 수입(판매)부과금, 부가세 등을 부과한다. 기본 교통세율을 보면 리터당 휘발유는 475원, 경유는 340원으로, 필요시 30%범위 내에서 대통령령으로 조정할 수 있도록 법률로 규정하고 있다. 현재는 리터당 휘발유에 탄력세율 529원, 경유 375원, LPG부탄에 161원을 적용중이다.\n기재부 관계자는 "유류세는 국민경제의 효율적 운용을 위해 경기조절, 가격안정, 수급조정 등에 필요한 경우 기본세율의 30% 범위에서 시행령으로 탄력세율 조정이 가능하다"며 "행정부 조치만으로 가능해 인하안 내용에 대한 검토를 마치고 부처간 협의가 완료되면 바로 시행될 것"이라고 설명했다.\n유류세 인하는 이르면 이달중 시행할 것으로 보인다. 정부는 앞으로 2주 내에 서민 경제의 부담 완화를 위한 고용대책 및 경제활력제고 방안을 내놓는다. 이 대책의 일환으로 유류세 인하안이 나오는데 통상 유류세 인하는 발표시 바로 시행되는 만큼 10월중 인하효과를 체감할 수 있을 전망이다.\n정부는 이달 중 함께 발표할 고용대책 방향을 크게 ▲경제 활력 및 일자리 확충을 위한 투자 활성화 ▲일자리 창출력 제고를 위한 혁신성장 ▲지역과 산업별 맞춤형 일자리 등 세 가지로 제시했다. 특히 투자 활성화를 위해 중소기업·중견기업 뿐 아니라 대기업까지 큰 규모의 투자를 할 수 있도록 민간투자 지원에 집중한다는 전략이다.\n김 부총리는 "대기업들이 큰 규모로 투자하기 위해서 준비나 진행 중인 게 있는데, 부처 일부 규제 등 절차상 문제로 애로를 겪고 있다"며 "정부 차원에서 부처 간 협의를 통해 진행토록 하고 핵심 규제에 대해 나름대로 방향과 해결책을 제시하는 내용을 이번 대책에 포함시킬 것"이라고 설명했다. 이어 "지역과 산업별 맞춤형 일자리도 생각 중"이라며 "예를 들면 구조조정을 겪고 있는 조선이나 자동차 산업 등에 대한 지원 방안을 포함에 지역별, 산업별로 타깃팅한 지원방안을 내놓을 것"이라고 덧붙였다.\n한편 정부는 대내외 여건이 나빠지면서 성장경로가 지난 6월 전망한 것보다는 악화할 것으로 내다봤다. 실제 IMF는 지난 9일 한국경제 성장률 전망치를 올해 3.0%에서 2.8%로, 내년 2.9%에서 2.6%로 각각 0.2%포인트, 0.3%포인트씩 내려잡았다. 글로벌 무역분쟁과 신흥국 금융시장 불안 등 세계 경제의 불확실성 속에 우리 경제가 내년에도 하향 곡선을 그릴 것으로 내다본 것이다.\n김 부총리는 "미국이 중국에 2000억달러의 관세를 부과하면서 통상마찰이 심화되고 있고, 투자와 고용쪽 등 대내외 여건이 약화된건 사실"이라며 "특히 고용문제 같은 경우 단기간 내에 회복되기는 쉽지 않다고 생각하고 있다"고 했다. 그러면서 그는 "정부가 갖고 있는 여러 정책 변수들이 작동했을 때 어떻게 될건지 등 대책을 만들면서 분석하고 있는 만큼 내년 경제정책방향을 발표할 때 어떻게 조정할 것인지 검토할 것"이라고 말했다.\n김동연 "우즈벡, '신북방정책' 추진에 핵심적인 동반자"\n한-태평양동맹 재무장관 협의체 임박, 출범위한 회의 개최


브라보에서 8시즌 만에 '지체하지마' 취소 - Tv\n브라보에서 8시즌만에 '지르지마' 취소\n파티가 끝났습니다. Bravo는 Kim Zolciak-Biermann, 남편 Kroy 및 대가족의 삶을 기록하는 리얼리티 시리즈인 Don't Be Tardy를 8시즌만에 취소했습니다.\n우리는 눈앞에서 성장한 Kim, Kroy 및 가족 전체의 놀라운 여정을 보는 것을 즐겼습니다. 그들의 삶과 감동적인 순간들을 관객들과 함께 나눌 수 있는 기회를 갖게 되어 너무 감사합니다. 'Don't Be Tardy...'는 다음 시즌에 돌아오지 않을 것이지만, Biermanns는 항상 Bravo 가족의 일원이 될 것이며 우리는 다음 내용을 기대합니다.\nBiermann 가족은 Bravo 및 NBC Universal과의 13년 이상의 관계에 대해 매우 감사하고 있다고 Zolciak-Biermann은 말했습니다. 우리는 엔터테인먼트 산업에서 계속 성장하는 동안 모든 팬의 지원에 크게 감사하고 소중하게 생각합니다. 중요한 성장의 시기에 전략적으로 취해야 할 단계가 있지만 안심하십시오. 곧 TV 화면에서 Biermann 제품군을 다시 보게 될 것입니다. 와인 한 잔을 들고 계속 지켜봐 주십시오.\n편안한 상태에서 자연스러운 상태로 전환하는 방법\n아시아 여성에 대한 폭력에 관한 '댈러스의 진짜 주부들' 스타: '우리는 이미 처리해야 할 것이 너무 많습니다' (비디오)\nZolciak-Biermann은 The Real Housewives of Atlanta에서 오리지널이자 유일한 비흑인 캐스트 멤버 중 한 명으로 명성을 얻었습니다. 그녀의 동료 주부 NeNe Leakes와의 이따금씩의 우정은 쇼의 처음 몇 시즌 동안 중심 스토리라인이었습니다.\nKim과 Kroy의 로맨스는 Real Housewives(쇼에서는 2010년 자선 행사에서 그들의 첫 만남을 묘사하기도 함)에 실렸고, 그들의 약혼과 결혼식은 2012년 스핀오프 Don't Be Tardy for the Wedding에 실렸습니다. 결혼 후 Don't Be Tardy라는 브랜드로 변경되었으며 6명의 자녀를 포함하게 된 가족의 삶과 Kroy의 NFL 경력에 중점을 둡니다.\n칩 광택 제거하는 방법\n쇼의 이름은 2009년 노래 Tardy for the Party에서 따왔습니다. 가수가 아닌 Zolciak-Biermann이 댄스 트랙에서 공연했으며 노래에 대한 작사 크레딧도 있습니다. Zolciak의 애틀랜타 캐스트 메이트(그래미상을 수상한 싱어송라이터) Kandi Burruss가 트랙을 프로듀싱하고 작곡했습니다. 심하게 자동 튜닝된 후렴구는 여러 번 반복되는 파티에 지각하지 마십시오.\n디즈니+에서 '자랑스러운 가족' 부활\n미주리 주 교사, 누드를 보내는 십대 소녀를 협박하기 위해 15 세 소년으로 위장한 혐의로 기소\n모든 결혼식에서 모든 사람을위한 저렴한 패션\n후원 : 머틀 비치 지역에 오신 것을 환영합니다\nMarcia Cross의 남편은 그의 인후암과 관련된 STI를 통해 항문 암을 앓 았을 수 있습니다\nSarasota Sea Turtle Hospital, 바다로 돌아온 로거 헤드 'Chipi'출시\n'Shadowhunters'시리즈 피날레는 2 시간 30 분이 소요됩니다\n여름의 가장 기대되는 7 가지 영화 및 TV 시사회\nLionsgate-Codeblack, Paula Patton-Omar Epps 스릴러 'Traffik' 인수\n'퍼스트 테이크' 내년 ESPN으로 이적\n15 분 안에 만들 수있는 11 가지 건강한 아침 식사\nThe Little Studio의 미니애폴리스 사무실 투어\n'프로메테우스' 엔딩 설명: 영화가 끝날 때 쇼와 데이빗에게 무슨 일이?\n마디 그라가 개에게 간다\n사실 확인: 제너럴 일렉트릭이 중국에 매각되었습니까? 누가 제너럴 일렉트릭을 소유하고 있습니까?\n20 대 은퇴를위한 저축을 시작하는 9 가지 방법


지중해연안 반복 방문 등 관광성 외유가 73%에 이르러 | 경실련 지중해연안 반복 방문 등 관광성 외유가 73%에 이르러 – 경실련\n[재정] 지중해연안 반복 방문 등 관광성 외유가 73%에 이르러\n081106_보도자료_광역의원 해외공무 방문실태.hwp\n081106_광역의원 해외공무 방문실태(원문).hwp\n최근 경제위기 상황 하에서도 지방의원들의 공무국외여행(해외연수)이 강행되어 사회적으로 논란을 야기하고 있다. 또한 매년 지방의원의 해외연수가 선심성이나 의원 간의 나눠 먹기식 관행으로 반복되며 예산낭비를 초래하는 것에 심각한 문제의식을 가지고, 이를 개선할 수 있는 제도적 방안을 모색해 보고자 1차로 16개 광역의원의 2008.4.30까지의 공무 국외방문을 분석하였다.\n– 날씨나 경관이 좋은 국가나 관광지를 순차적으로 방문함\n– 비목적성 일정이 총 일정의 73%를 차지함\n– 공무국외방문의 심의가 형식적이고 요식적으로 이루어짐\n– 소요 예산내역이 명확하게 드러나지 않음\n16개 광역시도에서 취합한 제 4대 지방의회의원의 공무국외연수를 조사한 결과,\n▲ 첫째, 운영면에서 교육·연수 및 기타 목적으로 한 공무국외여행 방문국가가 특정지역의 국가들(지중해연안 국가 방문은 22%인 55회에 달하였으며, 각 국가별로는 터키 – 총 16회, 그리스 – 총 15회, 이집트 – 총13회, 프랑스 – 총 11회)에 집중되어 있고, 일정의 대부분이 비목적성 일정(일정을 시간단위로 수치화한 3,642시간 중 목적성일정은 976시간(27%), 비목적성일정은 2,666시간(73%))이 차지하였고\n▲ 둘째, 공무국외여행에 소요되는 경비, 특히 공무국외여행규정에 따라 행정안전부가 권고한 예산을 초과하는 비용이 어떻게 처리되는지 명확하게 확인할 수 없고,\n▲ 셋째, 제도나 절차상의 미비, 즉 지방의회의원 공무국외여행 관련 자치법규가 불완전하여 이를 심의하는 심의위원회 구성이나 운영, 연수결과보고서 제출 등이 형식적이거나 요식행위로 이루어져 있는 것으로 미루어 지방의회의원 공무국외여행 대부분이 여전히 나눠 먹기식 선심성 해외연수였다.\n– 심의위원회 외부위원 비율을 높이고 사후심의절차를 추가하는 등 심의단계를 강화함\n– 예산내역을 중심으로 계획서 및 결과보고서 작성토록 하여 사후 심의를 함\n– 전문기관을 설치하여 지방의원의 공무국외여행을 지원하게 함\n– 16개 광역의회의원의 동일·유사 목적 공무국외연수를 통합하거나 제한함\n1)제도 및 절차\n⑴ 심의단계 강화\n▶ 심의위원회 구성에 외부위원의 비율을 2/3이상으로 높여 심의를 강화해야 한다.\n▶ 심의절차 예외규정을 제한하여야 한다.\n자치단체에서 주관하는 공무국외여행이나 공식초청, 국제회의참석, 친선교류(자매결연 등)에 의한 경우와 의원들이 교육·연수 및 기타를 목적으로 위원회별 또는 개인별로 기획하는 공무국외여행의 경우를 구분하여 후자의 경우에는 심의단계를 예외 없이 거치도록 하여야 한다.\n▶ 심의위원회 개최시기 및 재심의 절차를 규정하여야 한다.\n교육·연수목적 공무국외여행의 경우 매년 초에 지방의회별로 연간 공무국외여행 계획서를 의무적으로 작성하도록 하고, 이를 심의위원회에 미리 제출하는 것을 의무화하여 심의위원회가 시간을 두고 충분히 심의할 수 있도록 해야 한다. 아울러 심의위원회에 제출된 모든 공무국외여행 계획이 원안대로 심의를 통과하게 되는 것이 아니라면, 심의위원회가 정상적으로 운영될 수 있도록 심의 시기나 심의결정에 따른 절차들이 규정되어야 한다.\n▶ 사후 심의단계를 추가하여야 한다.\n귀국 이후에도 심의위원회로 하여금 그 결과에 대한 심의단계를 거치도록 하여 교육·연수목적의 공무국외여행이 합목적적으로 운영되었는지, 예산이 적절한 곳에 소용되었는지, 추후 어떤 내용과 방식으로 시정에 반영할지 등을 평가하고, 불성실하였거나 문제를 유발한 의원의 경우 차후 공무국외여행에서 제외하는 등의 조치가 있어야 한다.\n⑵ 예산내역을 중심으로 공무국외여행 계획서 및 결과보고서 작성\n▶ 공무국외여행 계획서에 예산내역과 세부일정을 구체적으로 작성하도록 한다.\n예산내역을 실질적으로 심의할 수 있도록 항목별 소요비용, 총경비, 추가비용의 보전방안 등 구체적으로 기술하고, 목적성 일정, 방문기관, 면담자, 연수 완료 후 활용방안 등도 상세히 기록하도록 하여야 한다.\n▶ 공무국외여행 결과보고서를 상세하게 기술하도록 하고, 이를 심의한다.\n귀국 후 결과보고서에 시간단위 일정공개, 기관방문이나 면담자와 환담결과, 경비지출 내역, 추후 연계활동 등을 상세하게 기록하도록 하고, 이를 심의위원회에서 심의하여야 한다.\n▶ 지방의회의원 공무국외여행을 지원하는 전문기관을 설치한다.\n공무국외여행이 본래의 교육목적을 높이고 동일하거나 유사한 국가 및 기관의 순차방문을 줄이기 위해서 행정안전부나 시도지사협의회, 또는 신뢰할 수 있는 민간기관에 지방의회의원의 공무국외연수를 지원하거나 정보를 제공하는 전문기관을 설치하여 지방의회의원의 공무국외여행이 내실 있게 추진될 수 있도록 지원해야 한다.\n▶ 16개 광역의회의원의 동일·유사 목적 공무국외연수를 통합하거나 제한한다.\n지방의회의원 공무국외여행 지원기관이 △매년(또는 분기별) 각 지역 지방의회의원 공무국외여행 계획서를 취합하여 동일하거나 유사한 목적의 연수를 제한하여 예산을 절감하고, △동일한 분야에 관심을 가지고 있는 각 자치단체 간에 지속적 교류를 바탕으로 외국 사례에 대한 정보를 공유하고, △더 나아가 자치단체 간 연대체를 구성하여 워크숍 형태의 국외연수를 수행한 후, △이러한 내용들을 축적하여 이후에도 비슷한 사례를 필요로 하는 자치단체에 정보를 제공한다면 공무국외여행의 효과는 극대화될 수 있을 것이다.\n※ 자세한 자료는 첨부파일을 참고하시기 바랍니다.


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