القمح ومقاومة الأنسولين | السكري - طبيب دوت كوم\nالرئيسية /\tطب وصحة / الغذاء والتغذية, داء السكري / القمح / القمح ومقاومة الأنسولين | السكري\n1 القمح زعيم الكربوهيدرات\n2 بول له طعم العسل\n3 أمّة الحبوب الكاملة\n4 هجوم البنكرياس وأذاه\n5 هل نحارب الكربوهيدرات بالكربوهيدرات؟\n6 قائمة الأطعمة التي توصي بها الجمعية الأمريكية لمرض السكري:\n7 ديجا فو من جديد\n8 “إذا كانت هناك ثغرة، فيجب عليك تبرئته”\nلقد تعاركنا معه بشتى السبل، ولكن دعنا الآن نواجه ذلك الشيء الذي يسمى بالسكري.\nالقمح زعيم الكربوهيدرات\nوالقمح كذلك هو زعيم جماعة لا يحسد عليها، فهو أسوأ أنواع الكربوهيدرات، النوع الأكثر ترجيحا في قيادتنا نحو مرض السكري. القمح هو رئيس نادي حساء العظام الخاص به، وهو زعيم الكربوهيدرات. ودائما ما يكون ثملا، وذا رائحة فم كريهة، وغير مستحم، ولا يزال يرتدي قميص الأسبوع الماضي، ولكنه يرتفع في المكانة حين يكون “غنيا بالألياف”، أو “الكربوهيدرات المعقدة”، أو “الحبوب الكاملة الصحية” عن طريق جميع الوكالات التي تتحفنا بنصائحها الغذائية.\nبسبب قدرة القمح المدهشة على رفع مستويات السكر في الدم، وإدخالك في دوامة الجلوكوز والأنسولين الذي يثير الشهية، ويولد الإكسورفينات التي تنشط المخ وتبعث على الإدمان، وتؤدي إلى ترسب الدهون الحشوية، فإنه هو الغذاء الرئيسي الوحيد الذي يعتبر التخلص منه محاولة جادة لمنع مرض السكري أو تخفيفه أو القضاء عليه. بإمكانك التوقف عن تناول الجوز أو البقان، ولكن لن يكون لذلك أي تأثير على خطر السكري. وبإمكانك التوقف عن تناول السبانخ أو الخيار، ولكن لن يكون لذلك أي تأثير على خطر السكري. بإمكانك إزالة جميع أنواع اللحوم من على مائدتك ولكن مجددا لن يكون لذلك أي تأثير.\nولكنك بإمكانك إزالة القمح وسيترتب على ذلك تغييرات تسلسلية كاملة: استثارة أقل لارتفاع نسبة السكر في الدم، التخلص من الإكسورفينات التي تدفع بك لاستهلاك مزيد من الطعام، إلغاء ما يحفز دورة الجلوكوز – الأنسولين التي تؤثر في الشهية. وفي حالة عدم وجود دورة الجلوكوز – الأنسولين، فلن يكون لديك سوى القليل لتحفيز شهيتك باستثناء حاجتك الفسيولوجية الحقيقية للتقوُّت، لا إشباع نزواتك. وعندما تقل الشهية، تنخفض السعرات الحرارية، وتختفي الدهون الحشوية، وتتحسن مقاومة الأنسولين، وينخفض مستوى السكر في الدم. ويمكن لمرضى السكري الشفاء منه، كما يمكن لمريض ما قبل السكري أن يشفى كذلك. كما ستتبدد جميع الظواهر المرتبطة بسوء استقلاب الجلوكوز، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالالتهابات، والتسكّر، وتكون جزيئات الكوليسترول الصغيرة، والدهون الثلاثية.\nباختصار، تخلصك من القمح سيؤدي بالتالي إلى إلغاء كوكبة من الظواهر التي من شأنها أن تؤدي إلى مرض السكري، والمعاناة من جميع العواقب الصحية المرتبطة به، وتقيدك بثلاثة أو أربعة أنواع من الأدوية إن لم تكن سبعة، وضياع سنوات من عمرك هباء.\nفكّر في ذلك للحظة: إن التكاليف الشخصية والمجتمعية للإصابة بالسكري عالية. في المتوسط، يتحمل مريض السكري الواحد من ١٨٠ ألف دولار وحتى ٢٥٠ ألف دولار كتكاليف للرعاية الصحية المباشرة وغير المباشرة إذا تم تشخيصه بذلك في سن الخمسين، كما أنه يموت أبكر بثماني سنوات من الشخص غير المصاب بالسكري. وهذا يقدر بربع مليون دولار، بالإضافة إلى التضحية بنصف وقتك الذي تقضيه في رعاية أطفالك بينما يكبرون بسبب هذا المرض، وهو مرض ينجم إلى حد كبير بسبب الطعام – وعلى وجه الخصوص، بسبب قائمة محددة من الطعام. إنه رئيس نادي حساء العظام: أي القمح.\nلا تزال البيانات الإكلينيكية التي توثق آثار التخلص من القمح على مرض السكري مشوشة إلى حد ما بسبب وضع القمح ضمن فئة الكربوهيدرات الأكبر. وعادة، ما يقوم الأشخاص الذين يتمتعون بالوعي الصحي، ويتبعون النصائح الغذائية التقليدية للحد من الدهون وتناول المزيد من “الحبوب الكاملة الصحية” باستهلاك ما يقرب من ٧٥٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات من منتجات القمح؛ وهذا أكثر من كاف للتواصل المباشر مع نادي حساء العظام الذي سيودي بك لتعاني التكاليف الطبية المرتفعة، والمضاعفات الصحية، وتقصير عمرك الافتراضي بسبب داء السكري. وكما يعني أيضا أنك إذا تخلصت من رأس الأفعى، فسوف تتخلص من عواقب سمومها.\nبول له طعم العسل\nيرتبط القمح بالسكر بصورة وثيقة. في نواح كثيرة، فإن تاريخ القمح هو تاريخ السكري كذلك. وحيثما يوجد القمح، يوجد السكري، وحيثما يوجد السكري، يوجد القمح. ولكن لم يصبح السكري مرضا يصيب جميع فئات المجتمع، وليس الأغنياء الكسولين فقط، إلا مع حلول العصر الحديث. لقد أصبح السكري مرضا يصيب الجميع.\nلم يكن السكري مرضا معروفا عمليًّا في العصر الحجري الحديث، عندما بدأ النطوفيون في حصاد القمح البرّي وحيد الحبة. ولم يعرف بالتأكيد في العصر الحجري القديم، عبر ملايين السنوات التي سبقت طموحات النطوفيين الزراعية في العصر الحجري الحديث. إن السجلات والملاحظات الأثرية الخاصة بالمجتمعات البدائية الحديثة تشير إلى أن البشر لم يصابوا تقريبا بمرض السكري ولم يموتوا جراء مضاعفات السكري قبل دخول الحبوب في النظام الغذائي. وأعقب اعتماد الحبوب في نظام الإنسان الغذائي أدلة تاريخية على زيادة الالتهابات، وأمراض العظام كهشاشة العظام، وزيادة معدل وفيات الرضع، وانخفاض معدل العمر الافتراضي، وكذلك ظهور مرض السكري.\nعلى سبيل المثال، في عام ١٥٣٤ قبل الميلاد في “بردية إبيرس” المصرية، التي اكتشفت في مدينة طيبة الجنائزية، وترجع إلى الفترة التي أدرج فيها المصريون القمح القديم في نظامهم الغذائي، نجد وصفا للإفراط في إدرار البول بسبب مرض السكري. ولقد أطلق الطبيب الهندي ” سارشوتا” في القرن الخامس قبل الميلاد على سكري البالغين (النوع الثاني) اسم “مادهوميها”، أو “بول مثل العسل”، وذلك بسبب مذاقه الحلو (نعم، كان مرض السكري يشخص عن طريق تذوق البول)، والطريقة التي يجتذب بها البول السكري النمل والذباب. كما قام “سارشوتا” كذلك بربط السكري بالسمنة والخمول ونصح بالعلاج بواسطة ممارسة الرياضة.\nوقد أطلق الطبيب اليوناني “أريتايوس” على هذا المرض الغامض اسم diabetes، ومعناه “التبول كأنك سيفون”. وبعد عدة قرون، قام اختصاصي تشخيص آخر خبير في مذاق البول وهو الدكتور “توماس ويليس” بإضافة لفظة mellitus، التي تعني “مذاقًا كالعسل”. نعم، إدرار بول له مذاق العسل كأنك سِيفون”.\nابتداء من فترة عشرينيات القرن العشرين، حدثت طفرة هائلة باكتشاف الأنسولين، الذي أنقذ حياة الأطفال مرضى السكري. يعاني مرضى السكري من الأطفال تلف خلايا بيتا المنتجة للأنسولين في البنكرياس، ما يعوق قدرتهم على إفرازه. ويرتفع السكر في الدم إلى مستويات خطيرة دون رادع، حيث يعمل كمدر للبول (يسبب فقدان الماء عن طريق إدرار البول). ويضعف التمثيل الغذائي، وذلك يرجع إلى عدم قدرة الجلوكوز على الولوج إلى خلايا الجسم بسبب نقص الأنسولين. وما لم يتم العلاج بالأنسولين، يصاب المريض بحالة تسمى بالحماض الكيتوني السكري، يعقبها الدخول في غيبوبة ثم الموت. وقد أدى اكتشاف الطبيب الكندي “فريدريك بانتينج” للأنسولين إلى منحه جائزة نوبل في عام ١٩٢٣، وبدأ عصر يمكن فيه لجميع مرضى السكري الأطفال والبالغين أن يتداووا بالأنسولين.\nوفي حين أن اكتشاف الأنسولين أدى إلى إنقاذ حياة الأطفال بالفعل، إلا أنه أدى لانحراف مفهوم سكري البالغين عن مساره لعدة عقود. وبعد اكتشاف الأنسولين، ظل التمييز بين النوع الأول والثاني من داء السكري أمرا مبهما. لذا كانت مفاجأة في الخمسينيات عندما تم اكتشاف أن مرضى السكري البالغين من النوع الثاني لا يفتقرون إلى الأنسولين حتى مراحل متقدمة من المرض. في الواقع، إن معظم مرضى السكري البالغين من النوع الثاني لديهم كميات كبيرة من الأنسولين (وفي معظم الأحيان أكثر من المعتاد). ففي الثمانينيات فقط تم اكتشاف مفهوم مقاومة الأنسولين، والذي أوضح السبب الكامن وراء ارتفاع مستوياته بشكل غير طبيعي لدى مرضى السكري البالغين.\nللأسف، أخفق اكتشاف مقاومة الأنسولين في تنوير العالم الطبي بسبب الفكرة التي انتشرت في الثمانينيات وهي تقليل الدهون والدهون المشبعة في النظام الغذائي، والذي فتح الباب على مصراعيه أمام الكربوهيدرات. وعلى وجه الخصوص، أدى ذلك إلى فكرة أن “الحبوب الكاملة الصحية” سوف تنقذ صحة الأمريكيين الذين يُعتقد أنهم في خطر بسبب الإفراط في الدهون، وأدى عن غير قصد إلى معاناة هؤلاء الأشخاص الذين قللوا من الدهون ولكنهم استبدلوا بالسعرات الحرارية المفقودة من الدهون “الحبوب الكاملة الصحية” مثل القمح طوال ثلاثين عاما.\nوكانت النتيجة: زيادة الوزن، والسمنة، وانتفاخ البطن بسبب الدهون الحشوية، وانتشار أمراض مقدمات السكري والسكري على نطاق غير مسبوق، وذلك أصاب الذكور والإناث، الأغنياء والفقراء، الحيوانات العاشبة واللاحمة على حد السواء، حيث تفشت لدى جميع الأجناس والأعمار، الذين يقومون جميعهم “بإدرار بول له مذاق العسل كأنهم سِيفون”.\nأمّة الحبوب الكاملة\nكان سكري البالغين في الغالب مرضا خاصًّا بالأثرياء على مر العصور ممن لم يكن عليهم البحث عن غذائهم، أو زراعة الأرض، أو إعداد وجباتهم. فكِّر في الملك “هنري” الثامن، الذي كان مصابا بالنقرس والبدانة، وكان محيط خصره يبلغ ١٣٧ سم، ويلتهم ليلا موائده التي امتلأت بحلوى المارزيبان، وأرغفة الخبز، والبودنج، والبيرة. وخلال النصف الأخير من القرن التاسع عشر وحتى القرن العشرين فقط – عندما زاد استهلاك السكروز (سكر المائدة) لدى جميع المستويات المجتمعية، وهو عامل تصاعدي مشترك – أصبح داء السكري أكثر انتشارا.\nلذا شهدت المرحلة الانتقالية من القرن التاسع عشر إلى القرن العشرين زيادة في مرض السكري، وظلت ثابتة بعد ذلك لسنوات عديدة. وخلال معظم سنوات القرن العشرين، ظلت الإصابة بمرض سكري البالغين ثابتة نسبيًّا في الولايات المتحدة حتى منتصف الثمانينيات. ثم أخذت الأمور منعطفا مفاجئا نحو الأسوأ.\nواليوم، أصبح داء السكري وباءًا على قدر الشناعة نفسه التي تتسم بها الصحف الصفراء. في عام ٢٠٠٩، كان عدد الأمريكيين المصابين بالسكري أربعة وعشرين مليونا، وهو رقم يمثل نموًّا هائلا بالمقارنة بعددهم قبل بضع سنوات. إن عدد الأمريكيين المصابين بداء السكري ينمو بوتيرة أسرع من أي مرض آخر باستثناء السمنة (إذا كنت تعتبر السمنة مرضا). وإذا لم تكن مريضا بالسكري، فإنك على الأرجح لديك أصدقاء مرضى به، وزملاء عمل مرضى به، وجيران مرضى به. ونظرا لارتفاع معدله بشكل استثنائي لدى كبار السن، فإنه من المرجح أن والديك مصابان بالسكري (أو كانا كذلك).\nويعتبر داء السكري مجرد غيض من فيض. فأمام كل مريض بالسكري، هناك ثلاثة أو أربعة أشخاص يعانون أعراض مرحلة ما قبل السكري (والتي تتضمن اختلال منسوب السكر في الدم عند الصيام، وضعف تحمّل الجلوكوز، ومتلازمة التمثيل الغذائي) ينتظرون دورهم في الإصابة به. وبحسب التعريف الذي تستخدمه، فإن نسبة البالغين في الولايات المتحدة ممن لديهم مقدمات السكري تبلغ من ٢٢٪ وحتى ٣٩٪ من مجموع عدد البالغين. وكان إجمالي المصابين بداء السكري ومقدمات السكري في عام ٢٠٠٨ واحدًا وثمانين مليونا، أي واحدًا من كل ثلاثة بالغين فوق الثامنة عشرة؛ وهذا أكثر من العدد الإجمالي لجميع الأشخاص، بالغين وأطفال، مصابين بالسكري وغير مصابين به – جميع من عاش في الولايات المتحدة في عام ١٩٠٠.\nإذا قمت كذلك بحساب عدد الأشخاص الذين لم يستوفوا المعايير الكاملة لمقدمات السكري ولكنهم يظهرون ارتفاعا في مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات، وارتفاعا في نسبة الدهون الثلاثية وجزيئات الكوليسترول الصغيرة، وضعف القدرة على الاستجابة للأنسولين (مقاومة الأنسولين) – وهي الظواهر التي لا تزال تؤدي إلى أمراض القلب، وإعتام عدسة العين، وأمراض الكلى، وأخيرا داء السكري – سوف تجد عددا قليلا من الناس في العصر الحديث لا ينتمون إلى هذه المجموعة، بمن في ذلك الأطفال.\nلا يقتصر هذا المرض على السمنة والحاجة إلى تناول الأدوية فقط، بل يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل الفشل الكلوي (فالسكري هو السبب وراء ٤٠٪ من حالات الفشل الكلوي)، وبتر الأطراف (تبتر أطراف مرضى السكري أكثر من أي مرض آخر). نحن نتحدث عن أمر خطير جدًّا.\nإنها ظاهرة حديثة مخيفة، وانتشار واسع النطاق لمرض شاع سابقا بين جميع الفئات. فما النصيحة التي تبث على نطاق واسع لوضع حد لذلك؟ ممارسة الرياضة بصورة أكبر، تناول وجبات خفيفة أقل… وتناول المزيد من “الحبوب الكاملة الصحية”.\nهجوم البنكرياس وأذاه\nلقد توازى الانتشار الهائل لمرضي السكري ومقدمات السكري مع زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والبدانة.\nفي الواقع، فإنه سيكون أكثر دقة أن نقول إن الانتشار الهائل لمرض السكري ومقدمات السكري كان ناجما إلى حد كبير عن الانتشار الهائل لزيادة الوزن والسمنة، حيث إن زيادة الوزن تؤدي إلى حدوث خلل في الحساسية للأنسولين، وزيادة احتمال تراكم الدهون الحشوية، وهما شرطان رئيسيان للإصابة بداء السكري. وكلما أصبح الأمريكيون أكثر بدانة، ازداد عدد مرضى ما قبل السكري والسكري. ففي عام ٢٠٠٩، اندرج ٢٦.٧٪ من البالغين في الولايات المتحدة، أي خمسة وسبعون مليون شخص، تحت فئة البدانة – أي من كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهم ٣٠ فأكثر – مع وجود عدد أكبر يندرجون تحت فئة زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم لديهم من ٢٥ وحتى ٢٩.٩). لم تصل أي دولة بعد، أو تقترب، من الوصول لمعدل ١٥٪ من حالات السمنة، وهو الهدف الذي تضمنته دعوة جمعية الجراحين العموميين الأمريكيين إلى العمل على منع زيادة الوزن والسمنة أو تخفيفها (ونتيجة لذلك، أكد مكتب الجراح العام مرارا وتكرارا أن الأمريكيين بحاجة إلى زيادة مستوى النشاط البدني، وتناول المزيد من الأطعمة قليلة الدسم، و – نعم – زيادة استهلاك الحبوب الكاملة).\nاقرأ أيضاً: أهمية قياس مستوى السكر اليومي\nوكما هو متوقع، ترافق زيادة الوزن لدى مرضى السكري وما قبل السكري خطر العنصر الوراثي، على الرغم من أن نقطة الوزن الدقيقة التي يصلون إليها يمكن أن تختلف من فرد إلى آخر. فربما تصاب امرأة يبلغ طولها ١٦٥ سم بالسكري وهي تزن ١٠٨ كجم، في حين أن امرأة أخرى يبلغ طولها ١٦٥ سم كذلك تصاب بالسكري وهي تزن ٦٣ كجم. يتم تحديد هذا الاختلاف وراثيًّا.\nوحين أن نسبة الأمريكيين الذين يعانون زيادة الوزن ظلت ثابتة، فإن نسبة الأمريكيين الذين يعانون البدانة قد تضخمت، كما ارتفعت نسبة الأمريكيين الذين يعانون البدانة المفرطة كذلك بمعدل ينذر بالخطر.\nإن التكلفة الاقتصادية المترتبة على مثل هذه التوجهات تعتبر صاعقة. فزيادة الوزن أمر مكلف جدًّا، سواء من حيث تكاليف الرعاية الصحية أو خسارة الصحة. وتشير بعض التقديرات إلى أنه خلال السنوات العشرين المقبلة، سوف تخصص نسبة قدرها من ١٦٪ حتى ١٨٪ من جميع تكاليف الرعاية الصحية إلى الحالات الصحية الناجمة عن زيادة الوزن: ليس بسبب عيب وراثي أو خلقي، وليس بسبب الأمراض النفسية، أو الحروق، وليس بسبب اضطراب ما بعد الصدمة بسبب الحروب – لا، بل من البدانة فحسب. وسيصبح ثمن معاناة الأمريكيين من البدانة المفرطة والقصر المبالغ فيه هو ما يتم انفاقه نفسه على السرطان. وسيكون المبلغ المنفق على إصلاح الآثار الصحية المترتبة على البدانة أكثر مما سينفق على التعليم.\nوثمة عامل آخر يوازي اتجاهات مسار أمراض السكري، وما قبل السكري، وزيادة الوزن – نعم، تخمينك صائب: إنه استهلاك القمح، وسواء كان ذلك لأنه طعام مناسب، أو لطعمه الطيب، أو ظنا منا أنهم بذلك يحافظون على صحتهم، فإن الأمريكيين قد أصبحوا مدمنين على القمح بلا حول ولا قوة، بحيث ارتفع متوسط استهلاك الفرد السنوي من منتجاته (الخبز الأبيض وخبز القمح، وقمح المكرونة القاسي) بمقدار ١١ كجم منذ عام ١٩٧٠. فإذا وضعنا متوسطا لاستهلاك القمح عند جميع الأمريكيين – الرضع والأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن – سنجد أن الأمريكي العادي يستهلك سنويًّا ما يوازي\n٦٠ كجم من القمح (لاحظ أن ٦٠ كجم من دقيق القمح يساوي تقريبا مائتي رغيف من الخبز، أي أكثر قليلا من نصف رغيف يوميًّا). وبطبيعة الحال، فإن هذا يعني أن العديد من البالغين يأكلون أكثر بكثير من هذه الكمية؛ لأنه لا يمكن لرضيع أو لطفل صغير مدرج في هذا المتوسط أن يتناول سنويًّا ٦٠ كجم من القمح.\nوطبقا لذلك، فإننا نجد أن الرضع يتناولون القمح، والأطفال يتناولون القمح، والمراهقون يتناولون القمح، والبالغون يتناولون القمح، والمسنون يتناولون القمح. كما أن لكل فئة لديها منتجات معينة تفضلها – كأطعمة الرضع، وبسكويت أشكال الحيوانات، والكعك، وشطائر زبدة الفول السوداني، والبيتزا، وبسكويت “أوريوز”، ومكرونة القمح الكامل، وخبز الحبوب الكاملة، والخبز المحمص الجاف، ومقرمشات “ريتز”- ولكنها في النهاية كلها سواء. وبالتوازي مع زيادة استهلاك القمح، استبدلنا بالقمح الطري الذي بلغ طوله١.٢ متر سلالات القمح القزم ذي الإنتاجية العالية للمحصول، وبنية الجلوتين الجديدة التي لم يستهلكها البشر مسبقا، وذلك في سرية مطلقة.\nمن الناحية الفسيولوجية، فإن علاقة القمح بمرض السكري علاقة منطقية تماما. فمنتجات القمح تهيمن على نظامنا الغذائي، وترفع من نسبة السكر في الدم بصورة أعلى من جميع الأغذية الأخرى تقريبا. وهذا يرفع نسبة اختبارات مثل اختبار الهيموجلوبين الجليكوزيلاتي (الذي يوضح معدل السكر في الدم قبل ٦٠: ٩٠ يوما). ويتسبب وصول دورة الجلوكوز والأنسولين إلى مستويات عالية عدة مرات يوميًّا في تحفيز ترسب الدهون الحشوية. وترتبط الدهون الحشوية – أو كرش القمح – ارتباطا وثيقا بمقاومة الأنسولين، والتي تؤدي بدورها إلى ارتفاع معدل الجلوكوز والأنسولين.\nوتترافق المرحلة المبكرة لزيادة الدهون الحشوية ومرض السكري بزيادة خلايا بيتا في البنكرياس بنسبة ٥٠٪، وهي المسئولة عن إنتاج الأنسولين، وهو نوع من التكيف الفيسيولوجي من أجل تلبية المتطلبات الهائلة للجسم المقاوم للأنسولين. لكن تكيف خلايا بيتا له حدوده.\nإن نسبة السكر المرتفعة في الدم، مثل تلك التي تحدث بعد تناول فطيرة لذيذة محشوة بالتوت البري في طريقك إلى العمل بالسيارة، تثير ظاهرة يطلق عليها “التأثير السمّي للسكر على البنكرياس”، والتي تعني الضرر الفعلي الواقع على خلايا بيتا البنكرياسية المنتجة للأنسولين بسبب ارتفاع السكر في الدم. وكلما ارتفعت نسبة السكر في الدم، لحق بخلايا بيتا المزيد من الضرر. وتأثير ذلك يحدث بشكل متدرج، ويبدأ حين يصبح مستوى الجلوكوز ١٠٠ ملج / دل، وهي نسبة يعتبرها العديد من الأطباء عادية. بعد تناول شريحتين من خبز القمح الكامل مع قطع صدور الديك الرومي المنخفضة الدهون، يصبح المستوى النموذجي للسكر في الدم ١٤٠: ١٨٠ ملج / دل عند البالغين غير المصابين بالسكري، وهي نسبة أكثر من كافية للقضاء على بعض خلايا بيتا الثمينة التي لا يمكن استبدالها.\nوينال خلايا بيتا البنكرياسية المسكينة والضعيفة المزيد من الضرر بسبب عملية تعرف بالتأثير السمّي للدهون على البنكرياس، وهي فقدان خلايا بيتا بسبب زيادة الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية، مثل تلك التي تنتج عن التناول المتكرر للكربوهيدرات. تذكر أن اتباع نظام غذائي يميل نحو الكربوهيدرات يتسبب في نمو جزيئات البروتينات الشحمية منخفضة الكثافة، والدهون الثلاثية التي تستمر في فترات ما بعد الوجبات وبين الوجبات، وهي حالات تزيد من استنزاف سميّة الدهون لخلايا بيتا البنكرياسية.\nاقرأ أيضاً: القمح والسمنة\nويتفاقم الضرر الذي يتعرض له البنكرياس عن طريق الالتهاب، مثل الإجهاد التأكسدي، وبروتين اللبتين، والمحفزات الكريضية المختلفة، وعامل نخر الورم، وكلها تنتج عن الدهون الحشوية وهي معقل الالتهاب، وجميعها خواص مرضَيْ ما قبل السكري والسكري.\nبمرور الزمن، وتكرار هجمات سميّة السكر، وسميّة الدهون، والالتهابات المدمرة، تذبل خلايا بيتا وتموت، ويتناقص عدد خلايا بيتا تدريجيًّا ليصل إلى معدل أقل من ٥٠٪ من عددها في البداية. وعندئذ يصاب الجسم بالسكري بصورة لا رجعة فيها.\nباختصار، فإن الكربوهيدرات، وخاصة الموجودة في منتجات القمح، والتي تزيد من نسبة السكر والأنسولين في الدم إلى أقصاها، تتسبب في سلسلة من الظواهر الأيضية التي تؤدي في النهاية إلى خسارة البنكرياس قدرته على تصنيع الأنسولين بصورة لا رجعة فيها: أي الإصابة بالسكري.\nهل نحارب الكربوهيدرات بالكربوهيدرات؟\nربما كانت وجبة إفطار البشر في العصر الحجري القديم أو الحديث تتكون من الأسماك، أو الزواحف، أو الطيور، أو الطرائد الأخرى (التي لا يتم طهوها دائما)، أو الأوراق، أو الجذور، أو التوت، أو الحشرات. اليوم سيكون إفطارهم على الأرجح مكونا من وعاء من الحبوب ومنها دقيق القمح، والذرة، والشوفان، وشراب الذرة عالي الفركتوز، والسكروز. ولن يطلق عليها ” دقيق القمح ودقيق الذرة، والشوفان، وشراب الذرة عالي الفركتوز، والسكروز بالطبع، بل اسما أكثر جاذبية مثل رقائق “كرنشي هيلث كرسترز” أو “فروتي مانشي سكويرز”. أو ربما يكون الإفطار عبارة عن كعكات الوافل والفطائر مع شراب القيقب. أو قد يكون فطيرة إنجليزية محمّصة مليئة بالمواد الحافظة، أو خبز بومبيرنيكيل مع جبن قليل الدسم. بالنسبة لمعظم الأمريكيين، يبدأ التطرف في تناول الكربوهيدرات في وقت مبكر ويستمر طوال اليوم.\nلا ينبغي لنا أن نكون مصدومين على الإطلاق، كما أن حياتنا الحديثة أصبحت أقل تطلبا – متى كانت آخر مرة قمت فيها بسلخ حيوان، أو ذبحه، أو قطعت أخشابًا تكفي طوال فصل الشتاء، أو غسلت مئزرك في النهر بيديك؟ – ما يسفر عن الاستقلاب السريع للأطعمة بسبب الراحة والإكثار من تناول الأطعمة من أجل المتعة وازدياد الأمراض.\nلا يصاب أحد بالسكري من خلال التهام الكثير من الحيوانات البرية التي قام بصيدها، أو الثوم البري والتوت البري الذي قام بجمعه… أو عن طريق تناول المزيد من عجة الخضراوات، أو السلمون، أو اللفت، أو شرائح الفلفل، أو الخيار. ولكن الكثير من الناس يصابون بالسكري بسبب تناول الكثير من الكعك، والخبز، وحبوب الإفطار، وفطائر المافن، والوافل، والمعجنات، والبسكويت، والكيك، والكب كيك، والكرواسون، والدونات، والفطائر.\nكما ناقشنا، الأطعمة التي تزيد من نسبة السكر في الدم تسبب مرض السكري. إنه تسلسل بسيط: الكربوهيدرات تؤدي إلى إفراز الأنسولين من البنكرياس، ما يتسبب في نمو الدهون الحشوية. والدهون الحشوية تؤدي إلى مقاومة الأنسولين والالتهابات. أما السكريات والدهون الثلاثية، والأحماض الدهنية في الدم فهي تتلف البنكرياس. وبعد سنوات من الإجهاد، يستسلم البنكرياس للهزيمة التي تلحقها به سميّة السكر، وسميّة الدهون، والالتهابات، “فيتوقف عن عمله” بشكل أساسي، تاركا نقصا في الأنسولين وارتفاعا في مستوى السكر في الدم – أي مرض السكري.\nإن علاج مرض السكري يعكس هذا التفاقم. ويتم وصف أدوية مثل بيوجليتازوني (أكتوس) للحد من مقاومة الأنسولين في المرحلة المبكرة من مرض السكري. كما يتم وصف عقار الميتفورمين كذلك في مرحلة مبكرة، حيث يقلل من إنتاج الكبد للجلوكوز. وبمجرد استنفاد البنكرياس بعد سنوات من هجمات سميّة السكر، وسميّة الدهون، والالتهابات، فإنه لا يعد يستطيع إنتاج الأنسولين، فيتم وصف حقن الأنسولين.\nوهناك جزء من المعيار السائد للرعاية الطبية الخاصة بمنع مرض السكري وعلاجه، والأمراض الناجمة عن استهلاك الكربوهيدرات إلى حد كبير… وهو نصح المرضى بزيادة استهلاك الكربوهيدرات.\nمنذ سنوات، كنت أنصح مرضى السكري لديَّ بالنظام الغذائي الخاص بالجمعية الأمريكية لمرض السكري(ADA). وبناء على نصيحة هذه الجمعية بتناول الكربوهيدرات، فإنني شاهدت مرضاي يكتسبون الوزن، ويعانون تدهور مستوى الجلوكوز في الدم، وزيادة احتياجهم إلى الدواء، و مضاعفات السكري مثل الإصابة بأمراض الكلى واعتلال الأعصاب. ومثلما كان الطبيب “أجناتس سيملفيس” سببا في تلاشي حمى النفاس تقريبا من عيادته عن طريق غسل يديه فحسب، فإن تجاهل النظام الخاص بجمعية السكري الأمريكية والتقليل من تناول الكربوهيدرات يؤدي إلى تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم، وانخفاض نسبة اختبار الهيموجلوبين الجليكوزيلاتي HbAlc، وفقدان هائل في الوزن، وتحسن الفوضى الأيضية التي يتسبب فيها مرض السكري مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون الثلاثية.\nوتنصح جمعية السكري الأمريكية مرضى السكري بتقليل الدهون، والحد من الدهون المشبعة، وتناول ما يتراوح بين ٤٥: ٦٠ جراما من الكربوهيدرات – ويفضل أن تكون من “الحبوب الكاملة الصحية” – في كل وجبة، أو ما يعادل ١٨٠:١٣٥ جراما من الكربوهيدرات في كل يوم، ولا يتضمن ذلك الوجبات الخفيفة. وهذا النظام، في جوهره، هو نظام الخوف من الدهون، والتركيز على الكربوهيدرات التي تصل نسبة السعرات الحرارية منها إلى ٥٥٪: ٦٥٪ من الكربوهيدرات. وإذا كان لي أن ألخص وجهة نظر جمعية السكري الأمريكية عن الحمية الغذائية، سيكون: فلتأكل السكريات والأطعمة التي تزيد من نسبة السكر في الدم، ولكن تأكد فقط من ضبط نسبة دوائك لتعويض ذلك.\nولكن في حين أن “محاربة النار بالنار” قد تنجح مع مكافحة الآفات أو في مواجهة جار عدواني، فإنك لا يمكنك الإفلات من ديون بطاقات ائتمانك، كما لا يمكنك تناول الكربوهيدرات للتخلص من مرض السكري.\nإن جمعية السكري الأمريكية لها تأثير كبير على صياغة المواقف القومية تجاه التغذية. وعندما يتم تشخيص شخص بمريض السكري، يتم إرساله إلى شخص مُثَقِّف في مجال السكري أو إلى ممرضة، فينصحونه باتباع مبادئ النظام الغذائي الخاص بجمعية السكري الأمريكية. إذا أُودع مريض بالسكري المستشفى، ينصحه الطبيب باتباع “حمية جمعية السكري الأمريكية.” إن هذه “المبادئ التوجيهية” الغذائية، لشدة تأثيرها، يمكن أن يصل الأمر لأن يسن عليها في “قوانين” الصحة. لقد رأيت ممرضات ومُثَقِّفين في مجال السكري، حين يدركون أن الكربوهيدرات تتسبب في مرض السكري، يضربون بنصائح جمعية السكري الأمريكية عرض الحائط ويطالبون بالحد من استهلاك الكربوهيدرات. وبسبب أن مثل هذه المشورة تعارض المبادئ التوجيهية الخاصة بجمعية السكري الأمريكية، فإن المؤسسة الطبية قد أوضحت ارتيابها حينما قامت بطرد هؤلاء الموظفين الفاسدين. فلا تقلل من شأن القناعات التقليدية، ولا سيما في مجال الطب.\nاقرأ أيضاً: زيت جنين القمح\nقائمة الأطعمة التي توصي بها الجمعية الأمريكية لمرض السكري:\n• الخبز والحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل أو الشعير\n• الحبوب الكاملة، والحبوب الغنية بالألياف\n• الحبوب المطبوخة مثل: الشوفان، أو البرغل، أو عصيدة الذرة، أو السميد\n• الأرز، والمكرونة، والتورتيلا\n• الفاصوليا والبازلاء المطبوخة، مثل الفاصوليا المنقطة أو لوبياء العين السوداء\n• البطاطا والبازلاء الخضراء والذرة والفاصوليا والبطاطا الحلوة، والقرع\n• المقرمشات منخفضة الدهون، ورقائق البطاطس، والمعجنات، والفشار الخالي من الدهون\nباختصار، تناول القمح، ومزيدًا من القمح، مع الذرة، والأرز، ثم مزيدًا من القمح.\nاسأل أي مصاب بالسكري حول آثار هذا النظام الغذائي، وسوف يخبرك بأن أيًّا من هذه الأطعمة تزيد من نسبة السكر في الدم إلى مدى قد يصل إلى ٢٠٠: ٣٠٠ ملج / دل أو أعلى. ووفقا لنصيحة جمعية السكري الأمريكية، يبدو أن هذا أمر مناسب… ولكن يجب التأكد من تتبع نسبة السكر في الدم والتحدث إلى طبيبك حول إجراء تعديلات على الأنسولين أو الدواء.\nهل يسهم النظام الغذائي الخاص بجمعية السكري الأمريكية في علاج مرض السكري؟ هناك حملات تسويق لا مبرر لها تدعي “العمل من أجل التوصل إلى العلاج”. ولكن، أهناك حديث حقيقي حول وجود علاج؟\nدفاعا عنهم، إنني لا أعتقد أن معظم الأشخاص الذين يقفون وراء جمعية السكري الأمريكية أشخاص سيئون. في الواقع، إن الكثير منهم يكرسون جهودهم للمساعدة على تمويل الجهود الرامية إلى اكتشاف علاج لمرض السكري في مرحلة الطفولة، ولكنني أعتقد أنهم انحرفوا عن مسارهم الصحيح عندما قدموا نصيحتهم الحمقاء باتباع نظام غذائي منخفض الدهون، ما أدى إلى انحراف جميع الولايات المتحدة عن مسارها.\nحتى يومنا هذا، فإن مفهوم علاج مرض السكري عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة التي تسبب هذا المرض في المقام الأول، ثم علاج فوضى السكر في الدم عن طريق الأدوية، لا يزال قائما.\nنحن نتمتع بميزة، بالطبع بعد فوات الأوان، وهي قدرتنا على مشاهدة آثار هذا الخطأ الغذائي الشنيع، وكأنه فيلم منخفض التكاليف على جهاز الفيديو. دعونا نرجع الشريط كاملا بكل ما يحتويه من صور مهزوزة: فلنتخلص من الكربوهيدرات، ولا سيما “الحبوب الكاملة الصحية”، حتى نتعافى من آثار الكثير من هذه الأمراض الحديثة.\nديجا فو من جديد\nفي القرن الخامس ق.م، نصح الطبيب الهندي “سارشوتا” مرضاه الذين عانوا السمنة المفرطة والسكري بممارسة الرياضة، في الوقت الذي كان فيه زملاؤه يبحثون عن الطالع في ظواهر الطبيعة أو مواقع النجوم لتشخيص آلام مرضاهم. كما لاحظ الطبيب الفرنسي “أبولينير بوشار” في القرن التاسع عشر انخفاض نسبة سكر البول لدى مرضاه في أثناء حصار الجيش البروسي لباريس، الذي استمر أربعة أشهر طوال في عام ١٨٧٠، عندما كان الغذاء، وخاصة الخبز، غير متوافر بالقدر الكافي. وبعد فكّ الحصار، قام بعمل محاكاة لنفس التأثير من خلال نصحه المرضى بالحد من استهلاك الخبز والنشويات الأخرى والصيام بشكل متقطع لعلاجهم من السكري، على الرغم من نصائح الأطباء الآخرين بزيادة استهلاكهم للنشويات.\nفي القرن العشرين، وفي كتابه الإرشادي، ينصح الدكتور “ويليام أوسلر”، وهو المثقف طبيًّا وأحد المؤسسين الأربعة لمستشفى “جونز هوبكنز”، مرضى السكر باتباع نظام غذائي لا يحتوى سوى على ٢٪ من الكربوهيدرات. ويصف الدكتور “فريدريك بانتينج” في كتابه الذي نشر للمرة الأولى في عام ١٩٢٢، تجاربه الأولى في حقن الأطفال مرضى السكري بخلاصة البنكرياس، ولاحظ أن النظام الغذائي الخاص بالمستشفى يساعد على السيطرة على الجلوكوز في البول، حيث كانت هناك قيود صارمة على الكربوهيدرات بحيث تتعدى نسبتها ١٠ جرامات يوميًّا.\nقد يكون من المستحيل التوصل إلى علاج باستخدام أساليب بدائية مثل مشاهدة إذا ما كان الذباب يتجمع حول البول أم لا، أو التجارب التي أجريت بدون أدوات حديثة مثل اختبار السكر في الدم أو اختبار الهيموجلوبين الجليكوزيلاتي. فقد كانت هذه هي طرق الاختبار المتاحة، وأعتقد أن تحسّن نتائج السكري كان دليلا واضحا بالطبع. أما الدعوات الحديثة في هذا العصر بالحد من تناول الدهون، وتناول المزيد من الحبوب الكاملة الصحية فقد تسبب في أننا نسينا الدروس المستفادة من ملاحظين مخضرمين أمثال “أوسلر” و”بانتينج”. ومثل العديد من الدروس، فإن فكرة وضع قيود على تناول الكربوهيدرات من أجل علاج مرض السكري هو الدرس الذي سوف نحتاج إلى إعادة تعلمه.\nإنني أرى بصيصا من الضوء في نهاية النفق. ففكرة أننا ينبغي أن ننظر إلى مرض السكري على أنه مرض عدم تحمل الكربوهيدرات قد بدأت في اكتساب أرضية في المجتمع الطبي. إن فكرة نتاج مرض السكري من الكربوهيدرات صارت تجد الأطباء والباحثين النشطين الذين يدافعون عنها بهمّة مثل الدكتور “إريك ويستمان” بجامعة “ديوك”؛ والدكتورة “ماري فيرنون”، المدير الطبي السابق لبرنامج مراقبة الوزن بجامعة “كانساس” والرئيس السابق للجمعية الأمريكية لأطباء جراحات السمنة؛ والباحث غزير الإنتاج الدكتور “جيف فوليك” بجامعة كونيتيكت. فقد أبلغ كل من د. “ويستمان” و د. “فيرنون”، على سبيل المثال، أنهما عادة ما يحتاجان إلى تقليل جرعة الأنسولين بنسبة ٥٠٪ في اليوم الأول الذي يبدأ المريض فيه في الحد من الكربوهيدرات لتجنب انخفاض السكر في الدم بدرجة مفرطة. وقد أثبت الدكتور “فوليك” وفريقه مرارا وتكرارا، في كل من البشر والحيوانات، أن الانخفاض الحاد في الكربوهيدرات يلغي مقاومة الأنسولين، وتشوهات ما بعد الأكل، وترسّب الدهون الحشوية.\nوقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على مدار العقد الماضي أن الحد من الكربوهيدرات يؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. وفي إحدى هذه الدراسات، تم تخفيض الكربوهيدرات إلى ٣٠ جم يوميًّا، ما أدى إلى فقدان الوزن بمقدار ٥ كجم في المتوسط، وانخفاض نتيجة اختبار الهيموجلوبين الجليكوزيلاتي (الذي يوضح معدل السكر في الدم قبل ٦٠: ٩٠ يوما) من ٧.٤ ٪ إلى ٦.٦٪ خلال عام. وأظهرت دراسة أجريت بجامعة تمبل حول مرضى السكري الذين يعانون السمنة المفرطة أن تخفيض الكربوهيدرات إلى ٢١ جراما يوميًّا أدى إلى فقدان ١.٦ كجم من الوزن في المتوسط خلال أسبوعين، بالإضافة إلى انخفاض نتيجة اختبار الهيموجلوبين الجليكوزيلاتي من ٧.٣ ٪ إلى ٦.٨٪ وتحسن قدره ٧٥٪ في استجابات الأنسولين.\nوقد نجح د. “ويستمان” في إثبات ما تعلمه العديد منا من خلال ممارسة الطب في العيادات: إن التخلص الفعلي من الكربوهيدرات، بما في ذلك مصدر الكربوهيدرات “المسيطر” على الحميات “الصحية”، وهو القمح، لا يؤدي فقط إلى تحسن نسبة السكر في الدم، ولكنه بإمكانه كذلك إزالة الحاجة إلى الأنسولين وأدوية السكري لدى مرضى السكري البالغين – أي علاجه بعبارة أخرى.\nوفي إحدى دراسات د. “ويستمان” الحديثة، اتبع ٨٤ مريضا بالسكري يعانون السمنة المفرطة حمية صارمة منخفضة الكربوهيدرات -حيث مُنعوا فيها من تناول القمح، أو نشا الذرة، أو السكريات، أو البطاطس، أو الأرز، أو الفاكهة، وخفضوا استهلاك الكربوهيدرات إلى ٢٠ جم في اليوم (وهو نظام مشابه لما نصح به الطبيبان “أوسلر” و”بانتينج”). وبعد ستة أشهر، تقلصت أحجام الخصور (والتي تمثل الدهون الحشوية) بمقدار ١٢ سم، وانخفضت نسبة الدهون الثلاثية بمقدار ٧٠ ملج / دل، وانخفضت الأوزان بمقدار ١١.١١كجم، كما انخفضت نتيجة اختبار الهيموجلوبين الجليكوزيلاتي من ٨.٨٪ إلى ٧.٣٪. واستطاع ٩٥٪ من المشاركين التقليل من تناول أدوية السكري، في حين تمكن ٢٥٪ منهم من التخلص منها تماما، بما في ذلك الأنسولين.\nوبعبارة أخرى، باستخدام بروتوكول التغذية الخاص بالدكتور “ويستمان” – لا الأدوية – فإن ٢٥٪ من المشاركين لم يعودوا مرضى بالسكري، أو على الأقل تحسنت سيطرتهم على نسبة السكر في الدم بما فيه الكفاية لمعالجة المرض باتباع نظام غذائي فقط، في حين أن من تبقى، وبرغم كونهم لا يزالون مصابين بالسكري، فإنهم صاروا يتمتعون بمستوى أفضل للجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى أن احتياجهم إلى الأنسولين والأدوية الأخرى قد تضاءل كثيرا.\nلقد أثبتت الدراسات حتى الآن صحّة هذه الفكرة: إن الحدّ من الكربوهيدرات يحسن سلوك السكر في الدم، ما يقلل من الميل للإصابة بالسكري. وإذا ما تم التخلص منها نهائيًّا، يصبح من الممكن التخلص من أدوية السكري في ستة أشهر فقط. وفي بعض الحالات، أعتقد أنه من الأسلم أن نعتبر ذلك علاجا، شريطة عدم دخول الكربوهيدرات الزائدة مجددا في النظام الغذائي. اسمحوا لي بأن أعيد ما قلت: إذا كان هناك ما يكفي بعد من خلايا بيتا في البنكرياس، ولم تتدمر تماما بسبب سميّة السكر، وسميّة الدهون، والالتهاب طويل الأمد، فمن الممكن بالنسبة لبعض مرضى السكري وما قبل السكري، إن لم يكن معظمهم، الشفاء من مرضهم، وهو الأمر الذي يكاد ألا يحدث باتباع النظام الغذائي التقليدي منخفض الدهون كالذي تنادي به الجمعية الأمريكية للسكري.\nكما أنها تقترح كذلك أن الوقاية من مرض السكري، لا الشفاء منه، يمكن أن تتحقق بأقل الجهود الغذائية تشددا. على كل حال، فإن بعض مصادر الكربوهيدرات، كالعنب البرّي والتوت والخوخ، والبطاطا الحلوة، توفر العناصر الغذائية المهمة ولا تزيد نسبة السكر في الدم بالقدر نفسه الذي يمكن لمصدر الكربوهيدرات “البغيض” أن يفعله (أنت تعرف عم أتحدث).\nماذا لو أننا قمنا باتباع البرنامج الخاص بدراسة “ويستمان” والذي ليس على القدر نفسه من الصرامة “لعلاج مرض السكري”، ولكن التخلص فقط من الغذاء الأكثر انتشارا وسيطرة على النظم الغذائية، والأكثر رفعا لنسبة السكر في الدم؟ في تجربتي، سوف تنخفض نسبتَا السكر في الدم والهيموجلوبين الجليكوزيلاتي، ويتم التخلص من الدهون الحشوية (كرش القمح)، تحرر نفسك من خطر المشاركة في هذا الوباء القومي من السمنة، ومقدمات السكري، والسكري. فذلك سيستعيد نسبة السكري إلى ما كانت عليه قبل عام ١٩٨٥، وسيستعيد المقاسات القديمة من الأثواب والسراويل التي كانت في الخمسينيات من القرن الماضي، بل وسيسمح لك بالجلوس في ارتياح مجددا في أثناء رحلات شركات الطيران بجانب آخرين من ذوي الوزن الطبيعي.\n“إذا كانت هناك ثغرة، فيجب عليك تبرئته”\nإن القمح بصفته مذنبا في التسبب في مرضي السمنة والسكري يذكرني بمحاكمة “أو. جيه. سيمبسون” بجريمة القتل: الأدلة التي عُثر عليها في مسرح الجريمة، والسلوك المريب للمتهم، والقفاز الملطخ بالدم الذي يربط القاتل بالضحية، والدافع، والفرصة… ولكنه تمت تبرأته من خلال حيلة قانونية ذكية.\nإن القمح بكل تأكيد هو الطرف المذنب في التسبب في مرض السكري: إنه يزيد من نسبة السكر في الدم بنسبة أكبر من جميع الأطعمة الأخرى تقريبا، ما أتاح فرصة كبرى لحدوث سميّة السكر، وسميّة الدهون، والالتهابات؛ ويشجع على تراكم الدهون الحشوية؛ كما أن هناك علاقة وثيقة بين زيادة الوزن ومنحى السمنة على مدى السنوات الثلاثين الماضية، ورغم ذلك فقد برأته “فرق الأحلام” في وزارة الزراعة وجمعية مرض السكري الأمريكية، وجمعية مرضى السكري الأمريكية وغيرها، من كل الجرائم التي اقترفها، وجميعهم متفقون على أن القمح يجب أن يستهلك بكميات سخية. لا أعتقد أن المحامي “جوني كوشران” يمكنه أن يقوم بما هو أفضل من ذلك.\nهل يمكنك أن تعلن “بطلان الدعوى”؟ في مجال صحة الإنسان، مع ذلك، لديك الفرصة لتصحيح الخطأ عن طريق إدانة المذنب وطرد القمح من حياتك\nمصنف كـ الغذاء والتغذية، داء السكري موسوم كـ القمح


الباكستان: المهمة المستحيلة\nرسم غرافيتي على جدار في مدينة طرابلس الليبية - (أرشيفية)\nنجوم كرة القدم يطاردون حلم تحقيق انجاز استثنائي\nإصدار للدكتور هاني العمد حول رجالات في كتب التاريخ\nباكير: وزارة الثقافة تعتزم تكريم البناة الأوائل من رجالات...\nهكذا أخطأ الجميع\nهكذا تتحدث الأمم الحيّة..!\nهكذا كان عبدالله صلاح\nأبيغيل هوسلرز – (مجلة تايم) 13/9/2011\nيبقى فتحي شريف شخصا أريحي المزاج بشكل مدهش بالنسبة لرجل أمضى 13 يوما يناضل لكي يتنفس داخل حاوية فولاذية. لم يكن هناك طعام ولا دورة مياه. وينقل شريف عن معتقليه قولهم لهم: "لا حاجة بكم لأن تصلوا، لأنكم لا تعرفون الله. القذافي يعرف الله." وكان شريف وإخوته الخمسة قد زجوا في السجن في آذار (مارس) الماضي، لتقديمهم دعماً خفياً للثورة الليبية الوليدة في حينه. ولكن، عندما اخترق الثوار جدران سجن عين زارة قبل نحو أسبوعين، ظهر رجل الأعمال البالغ من العمر 49 عاماً كلاعب مؤثر في ليبيا الجديدة، مهمته التي عين ذاته لها: اصطياد المسؤولين الكبار في نظام معمر القدافي.\nيقول شريف من مكتبه المتنقل في منطقة المقر الرئيسي للأمن الداخلي المدمر للقذافي: "لنا أعين في كل مكان، ولنا أناسنا الذين ينظرون." ويتكون معظم رجاله من السجناء السابقين. وينطلق تنظيمهم وإخلاصهم، في جزء منه على الأقل، من دافع شخصي. ويضيف: "لدينا حوالي 15 متطوعاً تقريباً يعملون من سياراتهم. وليس الأمر أن (رئيس المجلس الوطني الانتقالي) مصطفى عبدالجليل لن يدفع لنا،فنحن لا نريد نقوداً. إننا نعمل مجاناً."\nوهكذا، في ليبيا ما بعد القذافي، أصبح الصيادون هم الطرائد.\nوفي مدة أسبوعين وحسب من العمل، يقدر شريف أن وحدته ألقت القبض على 35 معتقلاً لهم قيمة كبيرة، بمن فيهم عدة وزراء ومساعدين للقذافي. ويقول بأعصاب باردة: "يريد الله لنا أن نقبض عليهم أحياء". وكان من بين الذين ألقي القبض عليهم أحمد رمضان، وهو مساعد رفيع للقذافي عرفه مسؤولون رفيعون في النظام بأنه الرجل المسؤول عن نقل كل أوامر الدكتاتور إلى حين سقوط طرابلس. وكان رجال شريف قد عثروا على رمضان في مزرعة في أطراف طرابلس. وعندما دهموا المنزل الذي كان يختبئ فيه، قالوا إنه كان وضع مسدساً على رأسه وحاول قتل نفسه. وقد ضغط على الزناد، لكنه نجا من الموت وأخذ إلى المستشفى المركزي في طرابلس. وعندما استقر وضعه نقلوه إلى "ماتيغا،" وهي قاعدة عسكرية حولها الثوار إلى مركز للقيادة في طرابلس وإلى سجن مركزي.\nويقولون ان هناك سجيناً آخر في ماتيغا، هو بشير صالح، المتهم بأنه كان البائع المتجول للنظام، والمتواطئ الذي زعم بأنه اجتمع مع الرئيس الفرنسي نيكولاس ساركوزي نيابة عن القذافي في الشهر الماضي. لكن عملية جلب مسؤولي النظام السابقين إلى العدالة لا تكاد تكون شأناً نظامياً. ولم يعين رجال شريف رسمياً كوحدة لاصطياد النظام أبداً. لكنها لم تكن هناك مثل هذه الوحدة وقتها. ويقول فريد أبراهامز من هيومان رايتس ووتش: "أعتقد أنها عملية غير منظمة في الحقيقة. وليس لدي شعور بأنها عملية منسقة أو أن ثمة وحدة خاصة مسؤولة".\nوفي الحقيقة، ما يزال المجلس الوطني الانتقالي للثوار في طور إعادة نقل موقع عملياته إلى طرابلس انطلاقاً من معقله الشرقي في بنغازي. وكان رئيس المجلس، عبد الجليل، قد وصل إلى العاصمة يوم السبت قبل الماضي وحسب. وعلى الرغم من وجود وزير للعدل (يقول شريف: "السيد دارات"- "لا أستطيع تذكر اسمه الأول")، تركز السلطات الانتقالية بشكل كبير على تهديد العنف المحتمل من معاقل القذافي السابقة، واستعادة الخدمات الأساسية، وإدارة الصدوع السياسية التي تظهر في داخل صفوف الثوار. وعليه، وفي ضوء غياب محاكم عاملة ومحامين -أو حتى قوانين- تظل العدالة في ليبيا الجديدة مسألة حساسة بشكل كبير.\nمثل فرق المطاردة الأخرى المعينة ذاتياً، يجري محققو شريف استنطاقاتهم وتحقيقاتهم الخاصة مع معتقليهم قبل تحويلهم إلى ماتيغا. ويقول شريف انه في أحد أيام الأسبوع الأخيرة، كان اثنان من أحدث المعتقلين لديهما سيدتان متهمتان بتنظيم ودفع "متطوعات سيدات" لدعم النظام خلال الانتفاضة. وكانت إحدى السيدتين على رأس وزارة شؤون النساء في عهد القذافي.\nويضيف شريف إنهما تخضعان حالياً للتحقيق "لأنهما عندما تتحدثان تعطيان أسماء، وأسماء مهمة جداً."\nلكن أكبر جائزتين، هادي البريج ومحمد عبده، يجلسان في غرفة نوم في الطابق الأرضي، حيث يبدوان في جلبابيهما الأصفرين الفاقعين، وسلبيتهما التامة، وكأنهما ممتزجان تقريباً مع الأثاث. ويبدو وجها الرجلين البالغين من العمر 67 عاماً وكأنهما يتمردان على مواقف القوة التي تولياها مؤخراً. لكن أياً منهما لا ينكر من يكون أو ماذا كانت مهمته. كان البريج رئيساً لفرقة العمليات الأمنية للقذافي، التي كانت تنسق العمليات الأمنية في طول البلاد وعرضها من خلالها. وكان عبده عضواً في غرفة السيطرة التي تتكون من ستة رجال كرئيس للشرطة العسكرية التابعة للقذافي وسجن أبو سليم. وكان كلا الرجلين قد اعتقلا يوم 30 آب (أغسطس)، وفوجئا بأن الثوار لم يقتلوهما -وهي حقيقة يفتخر بها شريف وغيره من مسؤولي الثوار لتمييز أنفسهم عن وحشية القذافي.\nلكن شريف ورجاله يحملون القليل من التعاطف مع إصرار الرجلين على أنهما كانا يطيعان الأوامر، ويحاولان مغادرة النظام. ويقول شريف لاحقاً: "لقد فعل هذان الرجلان الكثير لنا ولا يريدان قوله... ولدي وثائق تقول إن بيريج أعطى أوامر بحرق ’الجرذان‘ - وثائق وقعها بيريج لحرقنا".\nويؤكد أبراهامز من هيومن رايتس ووتش بأنها تتم من خلال ملاحظاته على الأقل "معاملة المعتقلين بشكل جيد"، فهم يتلقون دواء وزواراً. والشكوى الوحيدة هي الافتقار الكلي للإجراءات القضائية. وتلك قضية أوسع نطاقاً (تضم كل المعتقلين)، ولأسباب مفهومة.\nوكانت السجون المؤقتة قد أقيمت في مدارس ومكاتب في طول وعرض الأراضي التي تقع تحت سيطرة الثوار، والتي تضم راهناً معظم ليبيا المأهولة. وتضم هذه السجون حالياً كافة المرتزقة المشكوك فيهم، وكذلك الموالين للقذافي. لكن الثوار عمدوا أحياناً إلى اعتقال عمال أجانب، خاصة من المهاجرين الأفارقة. ويقول أبراهامز انه ما يزال من المستحيل تحديد كم هو عدد أسرى الحرب الموجودين، لأن السجون منظمة بشكل مفكك وعشوائي.\nويقر شريف، في الأثناء، بأن هناك المزيد من العمل الذي ينبغي القيام به. فعلى بعد نحو 90 ميلاً (145 كم) إلى الجنوب الشرقي، هناك مجموعة أخرى من قوات الثوار منخرطة حالياً في قتال لغزو بني وليد، حصن النظام، حيث يعتقد بأن اثنين من أبناء القذافي والناطق بلسانه يختفون. ولا تفاجئ السيد شريف حقيقة أنهم ما يزالون هناك. ويتساءل وهو يقول مجازاً: "هل تعرف الفأر؟" ويقوم شريف بحركة نضال بذراعيه، قائلاً: "إنه يضع قدمه في الصمغ. و، آه! يلتصق! فماذا يعمل؟ يضع قدمه الثانية في الصمغ، و، أوه! ثمة القدم الأخرى ثم الأخرى." وبسرعة، يكون الفأر قد جعل وضعه أصعب وهو يحاول إخراج نفسه. ويقول شريف: "ذلك ما يفعله القذافي ونجلاه حالياً". وواحداً واحداً، ويوماً بعد يوم، يتوقع شريف أن يلقي الثوار الليبيون القبض عليهم جميعاً.


رسالة عربية مكتوبة لإثيوبيا بشأن سد النهضة - المصريون\nدعمًا لمصر وحفاظًا على حقوقها..\nرسالة عربية مكتوبة لإثيوبيا بشأن سد النهضة\nالأحد، 17-11-2019 04:54 م الطيب حسين\nجدد البرلمان العربي، اليوم الأحد، تأكيده على التضامن الكامل مع مصر، مع مصر والسودان لحماية أمنهما المائي.\nووجه رئيس البرلمان العربي، الدكتور مشعل بن فهم السلمي، رسائل إلى رئيس الوزراء ورئيس البرلمان الإثيوبيين لإبلاغهم بقرار البرلمان الذي تم التصويت عليه بالموافقة في جلسته بالقاهرة 31 أكتوبر الماضي، بشأن التضامن الكامل مع مصر والسودان لحماية أمنهما المائي.\nودعا رئيس البرلمان العربي، في رسائله المكتوبة، إلى التوصل لاتفاق عادل بشأن ملء وتشغيل سد النهضة بما يحقق مصالح جميع الأطراف ولا يلحق أي ضرر بمصر والسودان.\nوأشار إلى أن البرلمان أكد تضامنه ووقوفه التام مع مصر والسودان، ودعمهما في حماية أمنهما المائي ورفض المساس بحقوقهما القانونية والتاريخية وحصتهما الثابتة في مياه نهر النيل.\nانشاء سد النهضة\n«سد النهضة».. الحكومة والمخابرات والدفاع يبحثون الأزمة


2019-06-11 1424 0\nيمكن الحديث عن تاريخ ألمانيا في تلك الفترةعلى مرحلتين وهما:\nجمهورية فايمر : حكمت هذه الجمهورية ألمانيا من سنة 1919 حتى سنة 1933 . سميت بذلك نسبة إلى دستورها الذي اقر في مدينة فايمر الألمانية وكان نظامها ديمقراطي محض وأول رئيس لها هو “المارشال هندبنرج” عانت هذه الجمهورية منذ نشأتها إلى مصاعب اقتصادية وسياسية كبيرة . ما حمل بعض الجنرالات الجيش إلى محاولة بالانقلاب سنة 1919 , لكن رئيس الحكومة الاشتراكي فريدريك ايبرت دعا الطبقة العاملة إلى الإضراب فاستجابت له ولما شعر الجنرالات بأنهم معزولون فشل الانقلاب.\n1- اليمين وشمل العسكريين والاقطاعين والقوميين النازيين وأصحاب رأس المال.\n2- اليسار وشمل الشيوعيين والقسم الأكبر من الطبقة العاملة.\nالدعاية النازية ركزت على هذه النقطة وقالت : ” بأنه إذا صعد النازيون إلى السلطة سوف يلغون معاهدة فرساي وسيعيدون بناء الجيش الألماني ( تقوية الصناعة العسكرية) وسيقومون بعمل مشاريع هامة تستوعب أعداد هائلة من العاطلين عن العمل. ووعدوا باسترجاع كل الأراضي الألمانية المغتصبة ومستعمراتها ما وراء البحار.\nهذه الأزمة أدت إلى زيادة عدد العاطلين عن العمل إلى 6 ملايين عامل قبيل صعود هتلر إلى الحكم . هذه الأزمة أدت إلى سقوط حكومتين بين سنوات 1929 – 1933 فاضطر رئيس الجمهورية الألمانية إلى إعانة الحكومة باستعمال صلاحياته بإصدار مراسيم بدل قوانين في سنة 1932 سقطت هذه الحكومة وأعلن عن انتخابات جديدة . وفي هذه الانتخابات فاز النازيون ب 230 مقعد من أصل 608 وأصبحوا اكبر حزب في الرايخستاج لكن لم يتم تشكيل حكومة جديدة قوية لصعوبة تشكيل ائتلاف فنشأت حكومة اسمها “حكومة البازونات” وهذه الحكومة كان وزراؤها من الارستقراطيين هذه الحكومة أيضا لم تصمد إلا لشهور قليلة . ازداد الاعتقاد بان الحزب النازي(الحزب الوطني الاشتراكي) سيستولي على الحكم قريبا, لكن في نفس السنة سنة 1932 جرت انتخابات أخرى خسر فيها الحزب النازي 31 مقعد وبقي معه 199. هتلر زعيم الحزب خاض الانتخابات لرئاسة الجمهورية ضد هاندينرغ. وفي هذه الانتخابات حصل على حوالي 130 مليون صوت (ثلث الأصوات) وهذا دليل على ارتفاع مكانة هتلر الشعبية . هتلر لم يفز بالرئاسة , ولم يستطع تشكيل حكومة نازية لكنه أصبح اكبر زعيم له قاعدة شعبية في البلاد وذلك بسبب الأزمة الاقتصادية الكبيرة.\nخشي اليمين من تعاظم قوة الشيوعيين الذين اخذوا يخططون لإجراء إضراب عمالي شامل في البلاد سنة 1933 شباط الأوساط اليمينية ضغطت على الرئيس هاندنبرغ بان يعين هتلر مستشارا لألمانيا (وهذا من صلاحية رئيس الجمهورية ) لأنه الزعيم القادر على وقف عملية تحول ألمانيا إلى دولة شيوعية وهكذا تم تعين هتلر مستشارا لألمانيا بتاريخ 30/1/1933 وهذا التاريخ هو بداية الرايخ الثالث ( الرايخ الأول – ألمانيا القيصرية سنوات 1871-1918. الرايخ الثاني جمهورية فايمر ,الرايخ الثالث الدولة النازية ) . استمر حكم هتلر حتى اول ايار 1945 وهو تاريخ انتحاره عندما تأكد سقوط ألمانيا في الحرب . فترة الحكم النازي تسمى “الرايخ الثالث ” اطلق هذا الاسم على اساس ان الحكم النازي بزعامة هتلر بتجديد لعهد الإمبراطورية الألمانية.هتلر قال ان هذا الرايخ سيستمر في الحكم مدة 1000 سنة وقال كذلك انه في كل عصر يسيطر شعب على بقية الشعوب في العالم .فالرومان سيطروا في العصر القديم والان جاء دور العنصر الاري . هذا العنصر الذي يتفوق على سائر شعوب العالم من حيث الذكاء , القوة , الجمال ,التقدم التكنولوجي, الصناعي,القوة العسكرية .\nفي سنة 1923 شارك بمحاولة انقلاب ضد الحكومة في ميونيخ حيث شارك بمظاهرة صاخبة فيها وحطم مع اتباعه الحوانيت والواجهات فاعتقل وحكم عليه بالسجن 5 سنوات قضى منها 9 شهور الف خلالها كتاب الكفاحي Mein Kampf. الكتاب مكتوب بالغة الالمانية الركيكة وافكاره كانت مبعثرة وغير مرتبة وفيها تناقض في بعض الاحيان ولكن الكتاب كان يحوي فصولا متعددة وكل فصل يتحدث عن موضوع معين هو خلاصة الفكر النازي الذي اصبح كتابا مقدسا لدى النازيين ومنه كانت تقتبس عبارات وشعارات تعلق في الاماكن العامة والخاصة مثل المدارس , البيوت يرددها الشعب وكان الكتاب يدرس في حركات الشبيبة النازية خاصة الفرق الصاعقة ودعى الى تقديس الحرب , القوة, فصل العائلة عن المجتمع. تحدث هتلر كذلك عن التربية الالمانية الصحيحة وقيمها , وفيه فصل يتحدث عن نظرية الدم الالماني النقي ويوجه انتقادات الى الانظمة الديمقراطية والشيوعية وفيه فصل عن التعليم والثقافة يدعو الى توجيه التعليم من قبل الدولة حسب عقيدتها ومفاهيمها.\nأ- الطبقة العليا وهم اصحاب رؤوس الاموال وهم الذين يحكمون البلاد – طبقة الاسياد هم الاذكياء في المانيا .\nب- طبقة الجيش وهم الطبقة الوسطى.\nت- طبقة الجماهير العاملة – الطبقة العامة , وهذه الطبقة لا تملك حتى حق ابداء الراي.\n12-وكان اخر مسمار في نعش الديمقراطية بالاعلان عن العقيدة النازية بانها القانون الجديد الذي يحرر القاضي عن القوانين السابقة ويترك له قرار الحكم حتى بالاعدام حسب “شعوره الصادق” باتجاه الشعب . طبعا تم اعدام من معارضوا النازبة.\nوكان اخطر مشروع اقرته القيادة النازية هو مشروع” الحل النهائي” سنة 1941 في مدينة فانزة . وهو يقضي بتصفية كل اليهود جسديا في المانيا واوروبا أي ابادتهم ولذلك قاموا بنقل اليهود بالقطارات الى معسكرات التجمبع حيث قتلوهم خنقا في غرف الغازات السامة , هذه العملية قضت على الوجود اليهودي في المانيا , بلجيكا , غرب روسيا , هولندا , بولندا . وانتهت فقط بانتهاء الحرب العالمية الثانية . بمقتل 6 مليون منهم في هذه العملية .\n2 -الحرب الاهليةالاسبانية 9/1936 :الحكم الذي كان سائدا في اسبانيا كان ملكيا بزعامة ال بوربون لكن دولة اسبانيا كانت تعاني من مشاكل اقتصادية صعبة كما كانت تعاني من فجوة كبيرة بين الاغنياء والفقراء بسبب وجود نظام اقطاعي ويعتمد على تاييد الكنيسة الكاتوليكية, التي تشكل ديانة اكثرية سكان اسبانيا كما كان يعتمد على تاييد رجال الجيش الذين كان معظمهم من الطبقة العليا. في هذه الفترة ازدادت قوة الحزب الاشتراكي الاسباني الذي دعا الى نظام جمهوري في سنة 1931. وصل الحزب الى السلطة وهرب الملك من اسبانيا وتحول النظام الى جمهوري وبدا بتطبيق قوانين اشتراكية , مثل :-\n3-الغزو الياباني لمنشوريا سنة 1931 : تم الصين كلها سنة 1937 : اليابان كانت دولة صناعية كبرى في الشرق الاقصى والنظام فيها إمبراطوري والحكم الفعلي كان دستوري ديمقراطي بيد الحكومة . في اواخر العشرينيات وبداية الثلاثينيات تاثرت اليابان كثيرا بفعل الازمة الاقتصادية في الولايات المتحدة . لهذا انقسم اليابان الى معسكرين احدهما بتوثيق العلاقات الاقتصادية مع الدول المجاورة والاخر طالب بالتوسع اراضي في اسيا وخاصة في الصين ورفعوا شعار “اسيا للأسيويين” . كان القصد بشكل غير مباشر ان اسيا لليابانيين اذ ان اليابان اقوى دولة في اسيا لذلك يجب ان تكون الهيبة لها .\nالمعسكر اليميني انتصر على ما يبدو عندما غزت اليابان اقليممنشوريا الصيني الغني بالموارد الطبيعية . بعد احتلال منشوريا تدخلت عصبة الامم واثبتت ان اليابان دولة معتدية وعليها الانسحاب من منشوريا لكن بدلا من ذلك انسحبت اليابان من عصبة الامم .\nالغزو الياباني لمنشوريا كان ضربة للمصالح الامريكية فالولايات المتحدة تعارض التوسع الياباني في المحيط الهادي وتنادي بسياسة “الباب المفتوح” تماما كما طلبت المانيا في مراكش سنة 1906 . هذه السياسة تعني بقاء الدولة مفتوحة تجاريا امام جميع الدول .الغزو الياباني يعني انها ستسيطر على السوق الصيني وهذا يضر التجارة الامريكية لذلك بدات الولايات المتحدة بتقديم المساعدة الاقتصادية والعسكرية للنظام الصيني بزعامة ” تشان كاي تشيك” لم تكتف اليابان بغزو منشوريا بل قررت سنة 1937 ان تغزو الصين كلها واستطاعت ان تحتل اكثر من نصف مساحتها حيث اعتبرت هذه الحرب مقدمة الحرب العالمية الثانية .\nالجيش النمساوي لم يقاوم الاجتياح ابدا وهتلر وصل الى فينيا واعلن عن توسيع منطقة حكم الرايخ شمل النمسا : ” بناء على رغبة شعبها” وهكذا ابتلع كل الاراضي النمساوية وضمنها الرايخ الثالث .\n1- ضم اقليم السوديت الى المانيا خلال 10 ايام .\n2- منع تشيكوسلوفاكيا من هدم التحصينات العسكرية الموجودة في الاقليم .\n3- رسم الحدود الالمانية التشيكية وفقا للمصالح الإستراتيجية الالمانية.\n4- مقابل هذا يصرح هتلر انه لم يعد له مطامع اقليمية بعد.\n1- صارت وتمشت بمنطق القوة ورضخت لمطالب هتلر .\n2- هضمت حقوق دولة صغيرة مثل تشيكوسلوفاكيا وسحبت منها اراضيها من اجل ارضاء هتلر. .\nاخذ هتلر يمهد من ناحية اعلامية بغزو بولندا ودعيا ان الاقلية الالمانية في بولندا تتعرض الى التنكيل والتعذيب والملاحقة من قبل السلطات البولندية ,الصحف الالمانية بدورها اخذت تصف بشكل مطول “الاعمال الوحشية” التي تتعرض لها هذه الاقلية . الالمان ادعوا انهم لا يستطيعون الوقوف مكتوفي الايدي ازاء ما يحصل.\n1- الاتفاق يعطي الاتحاد السوفيتي مهلة من الوقت لكي يستكمل استعداداته العسكرية في مجال السكك الحديدية والتصنيع العسكري.\nاما بالنسبة لفرنسا فانها لم تكن مجهزة نفسها بالشكل الكافي من حيث الاسطول والطائرات والدبابات والتدريب لان القيادة العسكرية الفرنسية اطمانت الى جد كبير بان ” خط ماجينو” سيحميها .


المعكرونة لا بوتانيكا - المعكرونة - آخر - 2021\nالمكونات لصنع المعكرونة لا بوتانيسكا\nمعكرونة أو Linguine 400 غرام\nالأنشوفة (بالزيت أو المملحة) 3-4 قطع\nCapers 2 ملاعق كبيرة\nزيتون أخضر أو أحمر (بدون بذور) 1/3 كوب\nريحان طازج 3-4 أوراق\nفلفل أحمر (حبوب مجففة) 1/2 ملعقة صغيرة\nالزعتر (المجفف) 1/2 ملعقة صغيرة أو حسب الرغبة\nالمكونات الرئيسيةأنشوفي ، طماطم ، ثوم ، باستا\nسكين مطبخ - 3 قطع ، لوح تقطيع - 3 قطع ، مناشف مطبخ ورقية ، موقد ، مقلاة عميقة (سعة 5 لترات) ، مقلاة ، ملعقة مطبخ خشبية ، ملعقة كبيرة ، ملعقة صغيرة ، كوب (سعة 240 مليلتر) ، صحن عميق - 3 قطع ، شوكة الطعام ، وعاء صغير ، مصفاة ، لوحة.\nطبخ المعكرونة بوتاسكا:\nبادئ ذي بدء ، وضعت على النار المتوسطة مقلاة عميقة مع كمية مناسبة من الماء النقي. بينما يغلي ، بمساعدة مفتاح للطعام المعلب ، نفتح الجرار مع ماء مالح. ننشر الطماطم في طبق نظيف في عصيرهم ونعجنها بشوكة المائدة حتى المهروسة.\nبعد ذلك ، نرسل الزيتون إلى لوح تقطيع ونقطعها في حلقات نصف أو حلقات بسماكة 2-3 مم أو نقطع كل ثمرة إلى 2-8 أجزاء ، ونسكب الكبر في وعاء صغير.\nثم ، باستخدام سكين مطبخ جديد ، قشر فصوص الثوم ، وشطفهم مع أوراق الريحان الطازجة ، فضلاً عن البقدونس تحت قطرات من الماء البارد الجاري ، وتجفيفها بمنشفة المطبخ الورقية ، وقم بالتناوب على لوح تقطيع نظيف وقطعيها جيدًا.\nالأنشوفة تخفف من الأحشاء والرؤوس والتلال. تقطع كل سمكة إلى شرائح ، وتغسل وتجف وتترك ككل أو توضع على لوح نظيف وتُقطع إلى قطع صغيرة يصل حجمها إلى سنتيمتر واحد.\nقم بطحن جبنة البارميزان على مبشرة ناعمة أو متوسطة مباشرة في طبق عميق ووضع باقي المنتجات على طاولة المطبخ ، وكذلك التوابل التي ستكون مطلوبة لإعداد الطبق.\nالخطوة 2: طبخ المعكرونة\nبينما كنا نستعد لمكونات هامة أخرى ، غلى الماء في المقلاة. يُتبل بالملح لكل 1 لتر من ملعقة صغيرة. ثم ننشر المعكرونة في السائل الساخن ، من الأفضل القيام بذلك باستخدام مروحة أو كسر العجينة مسبقاً إلى نصفين. بعد دقيقة ، سحق المعكرونة بلطف بملعقة كبيرة ، حتى تغمر في الماء تمامًا. يُغلى المزيج مرة أخرى ويطبخ السباغيتي دون تغطيته ، 10-12 دقيقة إلى حالة من dente ، وهذا هو ، تقريبا إلى الاستعداد الكامل.\nيجب ألا تلتصق هذه العجينة بالأسنان ، ولها أيضًا لون موحد على القص. بمجرد أن تصل المعكرونة إلى الثبات المطلوب ، نتخلص منها في مصفاة ونتركها عليها 5-7 دقائق أو حتى تستنزف السوائل الزائدة.\nالخطوة 3: تحضير صلصة بوتانيسكا.\nفي نفس الوقت مثل معكرونة الطهي ، نقوم بإعداد الصلصة. نضع مقلاة عميقة أو ستيوب عميق غير لاصق على الموقد التالي ونسكب فيه القليل من زيت الزيتون.\nبعد بضع دقائق ، عندما ترتفع درجة حرارة الدهون ، قم بغمس الأنشوجة ورقائق الفلفل الأحمر الحار فيها. يخنة لهم ، تحطيم مع ملعقة مطبخ خشبي ، حول دقيقة أو دقيقتان، حيث ستنهار أجزاء صغيرة بالفعل من الأسماك إلى جزيئات أصغر.\nثم نضيف الثوم والريحان الطازج والأوريجانو المجفف والطماطم المهروسة في عصيرنا والزيتون والكبر والملح القليل إلى ستيوبن.\nهز كل شيء لتحقيق تناسق متجانس ، واجعله يغلي ويطهى على نار خفيفة 20-25 دقيقةحتى يسمك الصلصة. بعد ذلك نذوقه ، وإذا لزم الأمر ، أضف المزيد من التوابل.\nعندما تصبح الصلصة جاهزة ، ننتقل إليها السباغيتي المجففة بالفعل. مرة أخرى ، اخلطي جميع مكونات الطبق حتى يصبح المزيج ناعمًا وسخنه على نار خفيفة لبضع دقائق. ثم نوزع الطبق المعطر في أجزاء على أطباق ، ونرش كل منها بجبنة البارميزان والبقدونس المفروم ونقدم على الطاولة.\nالخطوة 5: خدمة المعكرونة بوتاسكا.\nيتم تقديم الباستا لا بوتانيكا الساخنة كطبق رئيسي ثانٍ. يتم تقديمه على أجزاء على أطباق ، تم رشها مسبقًا بالجبن الصلب المفروم والأعشاب المفرومة الطازجة. لا يحتاج هذا الطبق إلى أي إضافات ، ما لم يكن هناك ، بالمناسبة ، زجاجة بيضاء شبه جافة أو جافة ، وكذلك نبيذ أحمر أو كوب من عصير العنب. استمتع بالطعام اللذيذ والقاسي!\n- في بعض الأحيان يتم تقليص فصوص الثوم الكاملة أولاً ، ثم تتم إزالتها وبعد ذلك يتم مطهيها برقائق من الفلفل الحار مع الأنشوجة ؛\n- بعض مضيفات الإيطالية إضافة الزيتون إلى الصلصة بالإضافة إلى الزيتون ؛\n- في كثير من الأحيان ، يتم استبدال الطماطم (البندورة) في عصيرها بالطماطم الطازجة ، ولكن قبل أن تغلي في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق ، تتم إزالة الجلد من الخضروات ويستخدم فقط جسدها ، الأرض سابقا مع خلاط لحالة هريس ؛\n- بديل عن الأنشوجة هو المعكرونة من هذه الأسماك ، والتي يمكن شراؤها في محلات السوبر ماركت أو من خلال متجر على الإنترنت ، وتجفيف الريحان الطازج.\nشاهد الفيديو: Spaghetti Alla Puttanesca. سباجيتي آلا بوتانيسكا (مارس 2021).\nCopyright 2021 \_ وصفات الطبخ خطوة بخطوة مع الصور \_ المعكرونة لا بوتانيسكا


افضل-انواع-الثلاجاتشوفتوا-الجديد-فى-ا - schwertransport\nافضل-انواع-الثلاجاتشوفتوا-الجديد-فى-ا. سهل التحريك من مكان لأخر. ثلاجة اريستون بلت ان نوفروست، 2 باب، سعة 12 قدم.\nتسوّق غترة ديزاين سويسري جاكار ياباني 2102 كلش غاليري from kalash.gallery\nاما عن سعر ثلاجة نوفروست اريستون، سعة 283 لتر ، ستانليس ستيل 11,449 جنيه. مساحة تبريده في المكان تصل إلي 26 متر. مزود بجهاز تحكم عن بعد.\nو هو من أجود أنواع الأرز و هو أحد منتجات شركة أبناء صالح عبد العزيز بابكر و قد أنشئت الشركة عام 1960 و هي. 1.2 مرسيدس amg gt 73 ضمن قائمة افضل انواع سيارات مرسيدس.\n1.1 مرسيدس بنز سي كلاس 2022 من افضل انواع المرسيدس 2022. ثلاجة صغيرة 10 لتر تناسب المكاتب وغرف النوم.\nمزود بجهاز تحكم عن بعد. ثلاجة اريستون بلت ان نوفروست، 2 باب، سعة 12 قدم.\nهي ترامس أو ثلاجات للحفاظ على درجة حرارة الشاي والقهوة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وتتميز بلونها الفضي وتصميمها الكلاسيكي التقليدي. أثبتت الأيام أن أفضل طريقة لتجاوز آلام الإخفاقات المتكررة لمنتخباتنا الوطنية، هو الهروب نحو المسابقات المحلية والانشغال بها، وهذا ما يحاول الشارع الرياضي\n1.1 مرسيدس بنز سي كلاس 2022 من افضل انواع المرسيدس 2022. أثبتت الأيام أن أفضل طريقة لتجاوز آلام الإخفاقات المتكررة لمنتخباتنا الوطنية، هو الهروب نحو المسابقات المحلية والانشغال بها، وهذا ما يحاول الشارع الرياضي\nاما عن سعر ثلاجة نوفروست اريستون، سعة 283 لتر ، ستانليس ستيل 11,449 جنيه. و هو من أجود أنواع الأرز و هو أحد منتجات شركة أبناء صالح عبد العزيز بابكر و قد أنشئت الشركة عام 1960 و هي.\nسهل التحريك من مكان لأخر. قبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل.\nقبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل. تقدم لك أنواع الرز البسمتي الدول المنتجة منتجات وخصومات تجعل رحلة التسوق رحلة ممتعة.\n1.3 مرسيدس بنز cla 2022 من افضل انواع مرسيدس. و هو من أجود أنواع الأرز و هو أحد منتجات شركة أبناء صالح عبد العزيز بابكر و قد أنشئت الشركة عام 1960 و هي.\nمزود بجهاز تحكم عن بعد. هي ترامس أو ثلاجات للحفاظ على درجة حرارة الشاي والقهوة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وتتميز بلونها الفضي وتصميمها الكلاسيكي التقليدي.\nيبلغ سعر اريستون ثلاجة نوفروست 378 لتر لون سيلفر 378 لتر،لون سيلفر 11421 جنيه. هي ترامس أو ثلاجات للحفاظ على درجة حرارة الشاي والقهوة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وتتميز بلونها الفضي وتصميمها الكلاسيكي التقليدي.\nهي ترامس أو ثلاجات للحفاظ على درجة حرارة الشاي والقهوة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وتتميز بلونها الفضي وتصميمها الكلاسيكي التقليدي. 1.2 مرسيدس amg gt 73 ضمن قائمة افضل انواع سيارات مرسيدس.\nتقدم لك أنواع الرز البسمتي الدول المنتجة منتجات وخصومات تجعل رحلة التسوق رحلة ممتعة. قبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل.\nاللون الأسود قليلا ما يتوفر في الثلاجات الصغيرة، لكن هذه الماركة وفرته بشكل غاية في الأناقة والروعة، فهذه الثلاجة مناسبة لمحبي الثلاجات ذوات. يبلغ سعر اريستون ثلاجة نوفروست 378 لتر لون سيلفر 378 لتر،لون سيلفر 11421 جنيه.\nقبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل. و هو من أجود أنواع الأرز و هو أحد منتجات شركة أبناء صالح عبد العزيز بابكر و قد أنشئت الشركة عام 1960 و هي.\n1.1 مرسيدس بنز سي كلاس 2022 من افضل انواع المرسيدس 2022. يضخ الهواء من خلال طريقة التبريد.\nتقدم لك أنواع الرز البسمتي الدول المنتجة منتجات وخصومات تجعل رحلة التسوق رحلة ممتعة. سهل التحريك من مكان لأخر.\nيبلغ سعر اريستون ثلاجة نوفروست 378 لتر لون سيلفر 378 لتر،لون سيلفر 11421 جنيه. قبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل.\nقبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل. ما هي نصائح شراء الثلاجات في السعودية.\nاللون الأسود قليلا ما يتوفر في الثلاجات الصغيرة، لكن هذه الماركة وفرته بشكل غاية في الأناقة والروعة، فهذه الثلاجة مناسبة لمحبي الثلاجات ذوات. مزود بجهاز تحكم عن بعد. 1.1 مرسيدس بنز سي كلاس 2022 من افضل انواع المرسيدس 2022.\n1 قائمة أفضل أنواع مرسيدس.\nثلاجة صغيرة 10 لتر تناسب المكاتب وغرف النوم. قبل أن نوضح لك بالصور أسعار العديد من الماركات التجارية للثلاجات والمجمدات داخل الأسواق السعودية، نرغب في توضيح بعض النصائح التي نراها هامة جداً عند شراء ثلاجة جديدة داخل. أثبتت الأيام أن أفضل طريقة لتجاوز آلام الإخفاقات المتكررة لمنتخباتنا الوطنية، هو الهروب نحو المسابقات المحلية والانشغال بها، وهذا ما يحاول الشارع الرياضي\nيضخ الهواء من خلال طريقة التبريد.\nهي ترامس أو ثلاجات للحفاظ على درجة حرارة الشاي والقهوة لمدة تصل إلى 24 ساعة، وتتميز بلونها الفضي وتصميمها الكلاسيكي التقليدي. 1.3 مرسيدس بنز cla 2022 من افضل انواع مرسيدس. مساحة تبريده في المكان تصل إلي 26 متر.\nسهل التحريك من مكان لأخر.\nما هي نصائح شراء الثلاجات في السعودية. 1.2 مرسيدس amg gt 73 ضمن قائمة افضل انواع سيارات مرسيدس. و هو من أجود أنواع الأرز و هو أحد منتجات شركة أبناء صالح عبد العزيز بابكر و قد أنشئت الشركة عام 1960 و هي.\nاما عن سعر ثلاجة نوفروست اريستون، سعة 283 لتر ، ستانليس ستيل 11,449 جنيه.\nتقدم لك أنواع الرز البسمتي الدول المنتجة منتجات وخصومات تجعل رحلة التسوق رحلة ممتعة. ثلاجة اريستون بلت ان نوفروست، 2 باب، سعة 12 قدم. يبلغ سعر اريستون ثلاجة نوفروست 378 لتر لون سيلفر 378 لتر،لون سيلفر 11421 جنيه.\nالتصنيفات kategori الوسوم افضل, الثلاجاتشوفتوا, فى تصفّح المقالات


أبو بكر الأثرم - ويكيبيديا\nالإمام الحافظ العلامة، أبو بكر، أحمد بن محمد بن هانئ، الإسكافي الأثرم الطائي، وقيل: الكلبي أحد الأعلام، ومصنف «السنن»، وتلميذ الإمام أحمد. ولد في دولة الرشيد.\nأحمد بن حنبل، وأبو بكر بن أبي شيبة\nوسمع من: عبد الله بن بكر السهمي -إن شاء الله، ومن هَوْذَة بن خليفة، وأحمد بن إسحاق الحضرمي، وأبي نعيم، وعفان، والقعنبي، وأبي الوليد الطيالسي، وعبد الله بن صالح الكاتب الليثي، وعبد الله بن رجاء الغداني، وحرمي بن حفص، ومُسدَّد بن مُسَرْهَد، وموسى بن إسماعيل، وعمرو بن عون، وقالون عيسى، وعبد الحميد بن موسى المَصِّيصِيّ، ومسلم بن إبراهيم، وأحمد بن حنبل، وأبي جعفر النفيلي، وابن أبي شيبة، وخلق.\nحدث عنه: النسائي في «سننه»، وموسى بن هارون، ويحيى بن صاعد، وعلي بن أبي طاهر القزويني، وعمر بن محمد بن عيسى الجوهري، وأحمد بن محمد بن شاكر الزنجاني، وغيرهم.\nقال الأثرم: سألت أبا عبد الله عن التعريف في الأمصار، يجتمعون في المساجد يوم عرفة، فقال: أرجو أن لا يكون به بأس، فعله غير واحد: الحسن، وبكر بن عبد الله، وثابت، ومحمد بن واسع، كانوا يشهدون المسجد يوم عرفة. وسألته عن القراءة بالألحان، فقال: كل شيء مُحْدَث، فإنه لا يعجبني، إلا أن يكون صوت الرجل لا يتكلفه.\nقال أبو بكر الخلال: كان الأثرم جليل القدر، حافظا، وكان عاصم بن علي لما قدم بغداد، طلب رجلا يخرج له فوائد يمليها، فلم يجد في ذلك الوقت غير أبي بكر الأثرم. فكأنه لما رآه لم يقع منه موقعا لحداثة سنة. فقال له أبو بكر: أخرج كتبك، فجعل يقول له: هذا الحديث خطأ وهذا غلط، وهذا كذا. قال: فسر عاصم بن علي به، وأملى قريبا من خمسين مجلسا. وكان يعرف الحديث ويحفظ. فلما صحب أحمد بن حنبل ترك ذلك، وأقبل على مذهب أحمد.\nسمعت أبا بكر المروذي يقول: قال الأثرم: كنت أحفظ -يعني: الفقه والاختلاف- فلما صحبت أحمد بن حنبل تركت ذلك كله. وكان معه تَيَقُّظٌ عجيب، حتى نسبه يحيى بن معين، ويحيى بن أيوب المقابري، فقال: كان أحد أبوي الأثرم جنيا.\nثم قال الخلال: وأخبرني أبو بكر بن صدقة، سمعت أبا القاسم بن الختلي قال: قام رجل فقال: أريد من يكتب لي من كتاب الصلاة ما ليس في كتب أبي بكر بن أبي شيبة. فقلنا له ليس لك إلا أبو بكر الأثرم. قال: فوجهوا إليه ورقا، فكتب ست مائة ورقة من كتاب الصلاة. قال: فنظرنا، فإذا ليس في كتاب ابن أبي شيبة منه شيء.\nقلت: كان عالما بتواليف ابن أبي شيبة، لازمه مدة.\nقال الخلال أبو بكر: وسمعت الحسن بن علي بن عمر الفقيه يقول: قدم شيخان من خراسان الحج، فحدثا فلما خرجا طلب قوم من أصحاب الحديث أحدهما. قال: فخرجا -يعني: إلى الصحراء- فقعد هذا ناحية معه خلق ومُسْتَمْلٍ، وقعد الآخر ناحية كذلك، وقعد أبو بكر الأثرم بينهما، وكتب ما أملى هذا وما أملى هذا.\nقال: وأخبرني عبد الله بن محمد قال: سمعت سعيد بن عتاب يقول: سمعت يحيى بن معين يقول: كان أحد أبوي الأثرم جنيا.\nوأخبرني أبو بكر بن صدقة، قال إبراهيم الأصبهاني، يعني: ابن أورمة فيما أحسب، يقول: أبو بكر الأثرم أحفظ من أبي زرعة الرازي وأتقن.\nقلت: لم أظفر بوفاة الأثرم، ومات بمدينة إسكاف في حدود الستين ومائتين. وقبلها أو بعدها.\nأخبرنا عبد الولي بن عبد الرحمن الخطيب، وعيسى بن بركة المعلم في جماعة، قالوا: أخبرنا عبد الله بن عمر، أخبرنا سعيد بن أحمد بن البناء حضورا، أخبرنا أبو نصر محمد بن محمد الزينبي، أخبرنا أبو بكر بن عمر، حدثنا يحيى بن محمد بن صاعد، حدثنا أبو الأشعث، حدثنا يزيد بن زريع، حدثنا روح، عن منصور، عن إبراهيم، عن علقمة، عن عبد الله قال: صلى بنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- صلاةً زاد فيها أو نقص. فلما فَرَغَ، قلنا: يا رسول الله، أَحَدَثَ في الصلاة شيء؟ فَثَنَى رِجْلَهُ فَسَجَدَ سَجْدَتَيْنِ.\nوبه قال ابن صاعد، وزادنا أبو بكر الأثرم عن محمد بن المنهال، عن يزيد في هذا الحديث، قلنا : صليت كذا وكذا، وذكر الحديث.\nفهذا من أعلى ما يقع لنا من حديث الأثرم. ووقع لنا جزء من البيوع من «سُنَنِه».\nقرأت على وهبان بن علي الجزري المؤذن أخبركم عبد العزيز بن أحمد بن باقا، أخبرنا على بن عساكر المقرئ، أخبرنا عبد القادر بن محمد اليوسفي، أخبرنا أبو إسحاق البرمكي، أخبرنا أبو بكر بن بخيت أخبرنا عمر بن محمد الجوهري، أخبرنا أبو بكر الطائي الأثرم، حدثنا سعيد بن عفير، حدثني ابن لهيعة، عن عقيل، عن ابن شهاب، عن حمزة بن عبد الله بن عمر، عن ابن عمر، قال : لا يَصْلُحُ الكِرَاءُ بالضَّمَانِ.\n^ "إسلام ويب - سير أعلام النبلاء - الطبقة الرابعة عشر - الأثرم- الجزء رقم12"، islamweb.net، مؤرشف من الأصل في 12 نوفمبر 2020، اطلع عليه بتاريخ 08 أكتوبر 2021.\n^ "أبو بكر الأثرم - المكتبة الشاملة"، shamela.ws، اطلع عليه بتاريخ 08 أكتوبر 2021.\nمجلوبة من «https://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=أبو_بكر_الأثرم&oldid=58265511»\nآخر تعديل بتاريخ 30 مايو 2022، في 22:10\nآخر تعديل لهذه الصفحة كان يوم 30 مايو 2022، الساعة 22:10.


مراجعات Drillpro 100x70mm 90 درجة زاوية الزاوية مربع مسطرة واسعة قاعدة أداة النجارة - Banggood العربية التسوق عبر الإنترنت\nتم تسليمها إلى إم إس إس إسك خلال 10 أيام. الحديد كان ثقيلاً، ومعامل جيداً، كان في الزيت. لم يتحقق من الدقة كثيراً، لكنه يضرب بالفحم المعتاد. سيكون موقع بناء بالتأكيد.\nوصلت في الوقت المحدد، معبأة في صندوق كرتوني داخل ظرف بلاستيكي، كل شيء على ما يرام. قارنتها مع دينى الآخر رقم 875/0 ووجدتها دقيقة ومتقنة الصنع أنا سعيد جداً بشرائي.\nمعبأة بشكل جيد يبدو كمنتج جيد استغرق الأمر 20 يوماً لتسليمها إلى هولندا!\nبإمساكه ضد علامة "أحمر" معروفة ليس هناك فجوة ضوء بينهم ما الذي تتمناه أكثر من ذلك؟\nصلب ومفيد لا يمكنك أن تتوقع واحدة من تلك الأدوات اللامعة و خاصة تهتم بها و لكنها تقوم بواجبها بشكل ملموس أوقات التسليم دائماً طويلة... سيئ جداً!\nمعبأة بشكل جيد، كما هو موصوف\nمسرور جداً بهذا المربع، مصنوع بشكل رائع جداً ودقيق للغاية، يعكس تصنيف "معايير DIN الألمانية" المزخرفة على أعلى المربع (انظر الصورة)....منتج رائع بسعر مذهل وسريع التسليم، شكرا مرة اخرى بانججود!\nمربع رائع ودقيق جداً نفس دقة مربع الفاكوم الخاص بي، لأرخص بكثير! منتج ممتاز *****!\nأداة مذهلة في مرآبك\n6/8/12 بوصة مسطرة جيب دقيقة لأعمال النجارة بوصة ومؤشرات متريّة مسطرة مسار T لأعمال النجارة المهنية


جريدة المال - 1.5 مليار جنيه قرضاً من البنك الدولي للسكك الحديدية\n1.5 مليار جنيه قرضاً من البنك الدولي للسكك الحديدية\nبعد مفاوضات أجرتها وزارتا النقل والتعاون الدولي لأكثر من 30 شهراً، وافق البنك الدولي علي منح مصر قرضاً بقيمة 1.5 مليار جنيه مصري »270 مليون دولار« تخصص لدعم مشروع وزارة النقل القومي لتطوير سكك حديد مصر.\nقال المهندس محمد لطفي منصور، وزير النقل، إن قيمة القرض سيتم ضخها في مشروعين، في إطار المشروع القومي لتطوير الهيئة القومية للسكك الحديدية، وهما كهربة الإشارات علي خط القاهرة ــ الإسكندرية، وأعمال تجديد السكة لـ200 كيلو متر متفرقة.\nوأوضح وزير النقل أن الجزء الأكبر من الاستثمارات المخصصة لتطوير السكك الحديدية سيوجه لتطوير نظم كهربة الإشارات الموجودة علي الخطوط الحالية وإنشاء نظم جديدة للخطوط التي بحاجة لذلك.\nوأكد الوزير أن خبراء البنك الدولي قاموا بالاطلاع علي خطة تطوير السكة الحديدية، وأرجعوا جميع المشروعات التي تنفذ في إطار هذه الخطة، وأطمأنوا إلي كفاءة إدارة تنفيذ الخطة وفاعليتها التي ستؤتي ثمارها خلال السنوات القليلة المقبلة.\nمن جانبه صرح المهندس محمود سامي، رئيس الهيئة القومية لسكك حديد مصر بأن الهيئة أعدت كراسات الشروط وجميع المواصفات الفنية لمشروع نظم كهربة الإشارات ومشروع تجديد السكة الحديد لطرحها فور موافقة مجلس الشعب علي هذا القرض.\nوأضاف سامي »أن الهيئة ملتزمة بتنفيذ تكليفات وزير النقل فيما يخص تحقيق عنصري السلامة والأمان لمرفق السكة الحديد، وأن بروتوكول التعاون مع البنك الدولي سيساهم في تحقيق هذا الهدف بكل دقة«.\nوأشار إلي أن استيفاء الإجراءات تم علي مرحلتين، أولاهما توقيع تسلم القرض بين وزارة التعاون الدولي »ممثلة للحكومة« والبنك الدولي، والثانية توقيع بروتوكول التعاون بين الهيئة القومية لسكك حديد مصر والبنك الدولي لتخصيص قيمة هذا القرض لتطوير نظم كهربة الإشارات وتجديد السكة.


حرار - ويكيبيديا\nحرار هي قرية لبنانية من قرى قضاء عكار في محافظة الشمال. تقع في تجمع للقرى يسمى '''جرد عكار'''.\nتبعد حرار حوالي 123 كلم (76.4322 مي) عن بيروت عاصمة لبنان. ترتفع حوالي 830 م (1) (2887.28 قدم - 962.368 يارد) عن سطح البحر وتمتد على مساحة تُقدَّر بـ 767 هكتاراً (7.67 كلم²- 2.96062 مي² (2)).\n^ حرار - لوكاليبان نسخة محفوظة 16 سبتمبر 2016 على موقع واي باك مشين.\nمجلوبة من "https://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=حرار&oldid=38331558"


"ادريا" السلوفينية للطيران تشهر إفلاسها وتعلق حركة الطيران\nإقتصاد وأعمال fahad الاقتصادية الثلاثاء 01 أكتوبر 2019 06:10 صباحاً تبليغ حذف\nأشهرت شركة ادريا السلوفينية للطيران إفلاسها وعلقت حركة الطيران لديها.\nجاء ذلك وفقا لما أعلنته الشركة مساء اليوم الاثنين على موقعها الإلكتروني.\nوسبق هذه الخطوة تعرض الشركة لصعوبات مالية مستمرة على مدار فترة طويلة، وكانت الشركة علقت حركة التشغيل لديها على نطاق واسع قبل أسبوع بسبب نقص الأموال. وقد استرد بعض المؤجرين طائراتهم التي استأجرتها "ادريا ايروايز".\nكانت الحكومة السلوفينية أعلنت مؤخرا أنها لن تضخ دفعات مالية لإنقاذ ادريا، كما فشلت محاولات سابقة للبحث عن شريك استراتيجي للخروج من الوضع المالي المتأزم.\nوذكرت وكالة الأنباء السلوفينية (إس تي ايه) أنه يجب أن تبت المحكمة في منطقة كراني في غضون ثلاثة أيام في البدء في إجراءات الإفلاس.\nوتعتبر شركة "ادريا" صغيرة نسبيا إذ يبلغ عدد العاملين بها نحو 500 شخص وتمتلك الشركة، وفقا لبياناتها، 20 طائرة، بينها ثلاث طائرات ايرباص "ايه 319" بالإضافة إلى طائرات أصغر طراز بومباردييه وساب، وتقوم برحلات في منطقة غرب أوروبا والبلقان في المقام الأول.\nكانت ملكية الشركة التي تأسست في عام 1961، تؤول بالأساس إلى الدولة، وجرى خصصتها في عام 2016 واشترتها مجموعة "4 كيه إنفست" المالية الألمانية، ومنذ ذلك التاريخ، باعت المجموعة جميع طائرات الشركة ثم قامت باستئجارها.\nويُعْتَقَد أن مديونية "ادريا" لا تقل عن 60 مليون يورو.\nالسابق بيانات اقتصادية ضعيفة تضغط على النفط .. ووكالة الطاقة تخفض توقعاتها لنمو الطلب\nالتالى البطالة في منطقة اليورو تتراجع إلى أقل مستوى في 11 عاما


هل تجدّد Balenciaga عقدها مع أليكسندر وانغ؟ - عود\nهل تجدّد Balenciaga عقدها مع أليكسندر وانغ؟ \nيتردّد في الآونة الأخيرة في باريس، أن دار Balenciaga الراقية، تجري مباحثات مع المصمم الشاب أليكسندر وانغ لتجديد تعاونه مع الدار بصفة المدير الإبداعي.\nوبحسب الناطقة الرسمية باسم مجموعة Kering التي تدير دار Balenciaga، فإن المباحثات تتركز على إعادة تجديد العقد الموقع بين الطرفين، و أن وانغ يعمل حالياً على التشكيلة التي ستقدمها الدار في سبتمبر المقبل ضمن أسبوع باريس للموضة.\nيُذكر أن وانغ انضمّ إلى Balenciaga بعد انتقال مديرها الإبداعي السابق نيكولا جيسكيار إلى دار لويس فويتون.\nmailto:info@3oud.com?subject=طلب تصحيح على موقع عود&body=%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A -----------------------------------------------------------%0D%0A%0D%0A هذه الرسالة تتعلق بمقال: هل تجدّد Balenciaga عقدها مع أليكسندر وانغ؟ %0D%0A bitlyURL %E2%80%AEعلى الرابط: %0D%0A%0D%0A


الصين المورد بيع ملعب الملونة المعدات (هونج كونج-50034)، ملعب لسفينة القراصنة بارك\nالعلامات ذات الصلة : ملعب أطفال مصنع في الصين قلعة ملعب للأطفال في الهواء الطلق كيد الشريحة بيع أفضل ملعب في الهواء الطلق\nالسابقة:معدات ملعب في الهواء الطلق الأطفال رخيصة (هونج كونج-5003)\nالقادم:ملعب للأطفال في الهواء الطلق بهيجة كبيرة مجموعات (هونج كونج-5002)\nالصين المورد بيع ملعب الملونة\nالمعدات (هونج كونج-50034)\nنموذج رقم: هونج كونج-50034\n"لدينا مصنع إنتاج" في الهواء الطلق الشرائح مصممة بذكاء، انسجام الألوان، رواية. الجنة جداً الشامل للأطفال. ويبرودوكتس الملونة، لا تتلاشى، قوة عالية، ومكافحة ساكنة، ملابس، الخفيفة، ومكافحة الشيخوخة، الكراك، آمنة ودائمة الهيكل.\nكشركة تصنيع "معدات ملعب" مهنية في الصين، ونحن ننتج ملعب في الهواء الطلق امتثالا iso9001: 2000، CE، GS/توفالو، القياسية وغيرها من الشهادات الدولية. سيكون جذبت بواسطة نظام التشغيل. قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه المعدات المحدودة جميع أنواع ملعب للأطفال في الهواء الطلق وملعب داخلي بما في ذلك معدات ملاهي، ملعب الأطفال معدات ، مدرسة الملعب، ملعب صغير، وملعب البلاستيك، تتوقع أنت وأطفالك!


2020-09-11 11:45 AM | بقلم مي عاطف\nمن منا لا تعشق مشاهدة الأفلام الرومانسية الكوميدية فهي التي تأخذك بعيدًا عن المشاكل والصعوبات التي يمكن أن تواجهينها بشكل يومي. ولكن هل فكرت يومًا من تشبهين من شخصيات بطلات الأفلام الرومانسية الكوميدية المفضلة لك؟ يمكننا معرفة الإجابة على هذا السؤال من خلال بعض التصرفات التلقائية لك في بعض المواقف إلى جانب بعض الصفات الشخصية التي تتميزين بها.\nفاليوم يمكنك تجربة اختبار لمعرفة من أنت من شخصيات الأفلام الرومانسية الكوميدية المفضلة لك؟ فقط جاوبي الأسئلة التالية، وشاهدي النتيجة بنفسك...\nتصنيفات أفلام رومانسية اختبار الشخصية تحليل الشخصية حياتك اليومية لايف ستايل


سوء في التفكير – حكمت حسين – عرب دانمارك\nالرئيسية / مقالات / مقالات سياسية / سوء في التفكير – حكمت حسين\nسوء في التفكير – حكمت حسين\nadmin 2 مارس، 2013\tمقالات سياسية 12 تعليق\nإستهجنَ محلل سياسي عراقي انتخاب الشعب لمعلمة روضة لعضوية مجلس النواب العراقي ، فقط لانها معلمة روضة وليست ذات كفاءة اكاديمية .\nوالحكاية تبدأ عندما شاهدتُ بالصدفة مساء اليوم برنامج ” قضية رأي عام ” على قناة البغدادية ، وكان موضوع الحلقة هو تظاهرات 25 شباط 2011 في ساحة التحرير . الضيوف ثلاثة هم سرمد الطائي صحفي ، وشروق العبايجي ناشطة مدنية وكلاهما من المشاركين في تلك التظاهرات ، وثالثهما ابراهيم الصميدعي وكُتبَ تحت اسمه سياسي مستقل واثناء الحوار عُرِف ايضا انه محلل سياسي .\nجوهر مداخلة ابراهيم الصميدعي اعترافه بوجود الازمة في العملية السياسية واتفاقه تماما مع ماطرحه سرمد الطائي من صور لهذه الازمة ومشروعية مطالب المحتجين ، ولكنه وبدلا ان يحمل الحكومة مسؤولية تردي الاوضاع السياسية وانعكاساتها على حياة المواطنين من نقصان في كافة اوجه عمل الحكومة وعدم تنفيذها وعود حل الازمات ، فانه يعتبر ان الشعب العراقي هو المسؤول عن هذا الوضع المتردي ، لان الشعب هو من اختار قادة البلد واعضاء مجلس النواب ، ولذلك عليه تحمّل نتائج اختياراته . وعلى الشعب العراقي كحل للأزمة الحالية ، انتظار موعد الانتخابات القادمة واختيار قادة جدد . ومن اجل توضيح فكرته وبرهنتها ضرب مثل انتخاب الشعب لمعلمة روضة لمجلس النواب وعدم خبرتها وعدم كفاءتها للعمل كممثلة للشعب في البرلمان ، في الوقت الذي ينص قانون انتخاب مجلس النواب ان يكون المرشح لعضوية المجلس حاصلاً على الشهادة الاعدادية كحد ادنى أو مايعادلها . هل كان يقصد شخصا بعينه ؟\nحَزنتُ لهذا التفكير الضيق لمن يُسمي نفسه محلل سياسي ، لايعرف ان الشهادة الدراسية هي ليست الاساس في النشاط السياسي ، وان اعضاء مجلس النواب ليسوا سلطات تنفيذية تحتاج الى كفاءات مهنية متخصصة في مجالاتها المتنوعة ، وان مهمتهم سياسية بحتة في التعبير عن مطالب الشعب واقرار القوانين اللازمة لها .\nاذا كان المحامي والناشط المدني ، كما يُعرف نفسهُ على الفيسبوك ، يفكر بهذه الطريقة فكيف هو حال اولئك المواطنين الذين يعيشون في مستوى معيشي تحت خط الفقر حسب الاحصاءات الحكومية ؟ وكيف نتأمل ان يتطور الوعي السياسي والاجتماعي والانتخابي عن العراقيين غير المتعلمين ، والمتعلمين أيضا ، لانتخاب مجلس نواب أكثر حرصا على مصالح الشعب من حرصه على مصلحة حزبهِ وطائفتهِ ؟\nواذا كان الشعب قد اختار هذه الحكومة ، أليس من حقه ان يحاسبها ويغيّرها اذا لم تقدم له ماهو مفترض بها ؟ هكذا هو الأمر في كل البلدان المتقدمة . كان يحاول ان ينفي عن نفسه صفة المدافع عن رئيس الوزراء ، لانه كان يعلم ان مايطرحه هو نفس ماتقوله وتصرخ به ابواق واوساط رئيس الوزراء ، وهو يعلم انه أحد هذه الابواق .\nباقة ورد الى سرمد الطائي وكيس رماد مثقوب الى ابراهيم الصميدعي ، ولكن صديقتي العزيزة من بغداد قالت لي ” حرامات بيه الفحم ، رماده أحسن ” .\n26 شباط 2013\nالسابق متى تتحرك الدبوماسية البرلمانية بغرفتيها لدعم ملف الصحراء؟ – محمد هرار\nالتالي مذكرة بمناسبة تظاهرات 25 شباط من تيار الديمقراطيين العراقيين في الدنمارك\nرياح قوية في طريقها الى الدنمارك اليوم\nامسية حوارية حول افكار الديمقراطية وتجاربها


صحيفة روز اليوسف - والله هنتحمل!! >\nوالقرارات الاقتصادية الأخيرة للدولار وللجنيه.. ولرفع الدعم عن الوقود.. بالطبع أصابت المصريين بأضرار كل واحد على حسب «حجمه» أقصد مهما كان مستواه المالى، هناك تضرر مؤكد..\nالسؤال: هل تلك القرارات كان يمكن تأجيلها أو اطلاقها على فترات مثلا أو لها بدائل؟ هل كان أمام الحكومة حلول أخرى لتفادى تبعات تلك القرارات كتحريك كل أسعار الخدمات والضروريات.. بدءا من المواصلات.. ومواد البناء وكل متطلبات الحياة..؟\nحكومة م.شريف إسماعيل مجبرة على اتخاذ تلك الخطوات.. لتوفير احتياجات ضرورية للمواطن.. وتخليص الاقتصاد من أمراض «مزمنة» تنهش جسده.\nقرارات الحكومة أشبه بجرعة دواء أساسية مهمة وضرورية لعلاج مريض.. مجموعة أدوية طعمها مُر.. رائحتها نفاذة.. تهيج كل أجزاء الجسم وتصيب الفرد بمجموعة أضرار لكن الدواء علاج فعال.. والوحيد الموجود.. ولم يتم اختراع علاج كبديل.\nليس هناك فى مصر من هو فى منأى عن حالة الغلاء التى تضرب البلاد.. ولا واحد منا فى مأمن من ضياع هيبة ما لديه من جنيهات ناتج «جمعية» مع الزملاء لزوم العيال.. ولا حتى من وضع مدخرات حياته فى البنوك والعيش على عائد شهرى لها كمستوى أعلى!\n■ طيب وبعدين!\nأولا: شجاعة م.شريف إسماعيل وحكومته باتخاذ تلك القرارات تعفى الرجل والوزراء من أى اتهام لأنهم مدركون أن هذه النوعية من القرارات تنهى الشعبية وتزيد الغضب من الشخصية.\nأتصور أن حالة الغضب ستتراجع بعد أن تتأقلم حياة الناس.. طالما أن تلك القرارات مهمة للإصلاح وضرورية.. لا بأس!!\nوفى نفس الوقت الحكومة والدولة بكل أجهزتها مطالبة بمطاردة الحيتان الكبار.\nوهم هنا المزورون فى فواتير الاستيراد.. وهم شريحة معروفة لدى أجهزة الدولة.. ولهم شركاء كبار وصغار يتسترون عليهم ويمنحونهم الحماية.\nعلى الدولة أيضا أن تكون عادلة فى إعادة حقوق الدولة بشأن الاراضى التى تم استغلالها فى غير النشاط الزراعى.. ولا تحصر مطاردتها على الغلابة مازال هناك حيتان كبار.\nعلى الحكومة أن تراقب المستوى الأعلى فى الدولة من تجار وسماسرة!\n■ احنا هنستحمل من أجل البلد لأننى مؤمن بأن أمنها واستقرارها خط أحمر وما دون ذلك نتحمل.. هنروح المكتب وهنركب المينى باص بـ2 جنيه سابقا وبـ3 جنيهات مستقبلا.\nعلشان بكره أحسن..\nأنا ضد المسكنات.. لقد أرهقتنى شخصيا وأساءت لأعضاء جسدى السمعية.. ولخوفى من المواجهة مع ما أتعرض له من مرض.\nكنت أهرب بالمسكن.. إلى أن وصلت لدرجة مفيش فايدة.\nلن ينفع الهروب.\nالمواجهة مع المرض للمواطن صعبة..\nومواجهة المرض للحكومة أصعب.\nلأننى فرد.. وتحت الحكومة شعب و91 مليونا و887 ألف مواطن.. لكى تتخلص من أمراضنا فى الحياة..\nسماع كلام الطبيب مهم.. والاستسلام له مهم.\nولينتهى مشوار تذبذب حياتنا كان لازم نسمع كلام الحكومة.. وهى الطبيب هنا.. الاستسلام لها أيضا مهم.\nلازم تنظم حياتنا الشخصية.. اكتشفت أن استهلاكنا من السكر بسيط.. والعائلة عارفة ضرر الابيض.. سكر وملح..\nلازم نعرف أن طعم الدواء مُر وحلاوة «مُلزقة» تهيج أنسجة المعدة.\nلازم نعرف أننا نعيش حالة طوارئ.. طوارئ ذاتية فى بيوتنا وعملنا.. الاقتصاد مُهم فى كل خطواتنا.. بلاش عربيات.. مؤقتا.. بلاش استيراد المكسرات وبلاش استيراد مفتوح.. كنا عايشين بدون كماليات.. وعشنا الانفتاح.. وممكن نعيش كمان بدون «بهرجة».. مؤقتا.. إلى أن ينصلح الحال.\n■ البلد محتاج تلك القرارات.. النتائج لن تذهب لغير الشعب..\nعلشان كده «هنتحمل».. و«هنستحمل».\n■ ربنا يبارك لكل من معه الأموال أو غيرها دول ناس تعبانة وشقيانة فيما هو عندهم.\nاللى سافر ودفع ثمن للغربة بعيدا عن أهله وأسرته وزوجته وأولاده.\nواللى بيشتغل كل ساعات النهار والليل من أجل عائد مالى هو مالك له ويستحقه.\nوفى المقابل على كل المصريين ممن يسعون لتحسين الدخل والمعيشة.. الانتباه بأن المجتمع يتحرك وسيصل لنقطة العائد يتساوى مع الانتاج.\nهذه هى المعادلة التى تسعى الحكومة ومصره على الوصول إليها.\nعلشان كده وقبل أن تجد نفسك مضطرا ومجبرا للعمل أو الاستقالة.. هيأ نفسك للعمل والانتاج.\nالمقاهى ليس فيها كرسى لك.. وأنت عارف أن هناك حدا أدنى بمعظم الكافيهات والمقاهى لن تستطيع أن تتحمله فى حالة الانسحاب من العمل!!\nإذا حاول أن تعمل وتعمل وتعمل وتجتهد.\nمصر الجديدة ستعيش فيها فى حرب دائما.. طالما لك تطلعات وآمال..\nلازم يكون عندك مهارات وأفكار مطلوبة لسوق العمل..\nطور نفسك من الآن..


احمد محمد السيد متولى يوم الاصدار: 2020-04-6\nإن كلّ عملية تجارية تنتهي بالربح أو وقف خسارة مضمون مجاني الخسارة ، علماً أن منصة التداول تقوم بجميع الحسابات بشكل اوتوماتيكي. و على أي حال ، فإنه من المفيد معرفة المبدأ الذي تقوم عليه هذه الحسابات. يجدر الاشارة الى ثلاثة أمور: حجم الصفقة و سعر. مؤشر الشموع تريند يستند على مؤشر ستوكاستيك والإشارات المقدمة هي: شمعة خضراء خضراء = اتجاه صاعد = إشارة شراء ، شمعة حمراء = اتجاه منخفض = إشارة بيع.\nبرنامج المصحف الشريف للتحميل بالصوت و الصورة,بأشهر القراء,استماع وقراءة وتعلم واحفظ القرآن الكريم مرتل ومجود مصحف الكمبيوتر الذى يعتبر افضل برنامج اراه حتى الان وذلك لما يحمله من مميزات كثيره ورائعه. حد دخول منخفض - يمكنك تجربة الحصول فقط - فقط روبل 500 يساوي ارتفاع واحد في السينما.\nوقف خسارة مضمون مجاني ،قواعد دخول الفوركس\nتطبيقات الذكاء الاصطناعى تطور التشخيص وتنفذ عمليات التعقيمأبحاث الشركات الصينية الكبرى تطور أساليب مكافحة العدوى. سوف تقدم بعض خدمات “bot” أيضًا إشارات. قد تلائم هذه الخطوة الإضافية في الأتمتة بعض المتداولين – لكن ضع في اعتبارك أن المخاطرة تزداد بشكل كبير عند إجراء التداولات دون تدخل مباشر منك ، التاجر.\nوفيما يلي لمحة موجزة عن جلسات التداول التي سوف تساعدك على تحقيق الإستفادة القصوى من السوق.\nماذا يعني انهيار أسعار الخام الأميركي؟.. 6 أسئلة و6 إجابات. في وقف خسارة مضمون مجاني سياق آخر، قد تكون هويتك عند استخدام محفظة البيتكوين خاصة، لكن من المعلوم أن معاملات الحساب هي عكس ذلك تمامًا، حيث ببساطة، إذا كنت تعرف عنوان بتكوين لشخص ما، فسوف تتمكن من البحث والاطلاع على سجل المعاملات الخاص به وكذلك رصيد الحساب الجاري، وهذا حقًا هو موضوع مقالتنا لهذا اليوم، وفيها سنتعرف على كيفية التعرّف على كمية الأموال التي تم ارسالها لعنوان بتكوين ما، وكما أشرنا، كل ما يلزمك هو معرفة العنوان فقط.\nوقال هذا، عندما يتعلق الأمر منصات المستندة إلى متصفح، تداول الخيارات، وسهولة الاستخدام للمستثمرين الجدد، أوبتيونشوس هو الملك. حاولت ذلك االمخطط ور أوسد، غبب أوسد، أوسد تشف، أوسد جبي و أود أوسد ولكن النتيجة نفسها، جاء في خسر من 800 خلال 2 أشهر من استخدامه. قم بربط الواجهة الأمامية الخاصة بك، من محطات بلومبرج الى واجهة برمجة التطبيقات، الى المجموعة الكاملة من منتجات المعاملة.\nمستويات الدعم والمقاومة :وقف خسارة مضمون مجاني\nتعرضنا في السابق للكيفية التي تؤثر بها العواطف على التداول الحقيقي، ولهذا لن نضيع مزيد من الوقت في شرح هذه النقطة، وربما يكون من الأفضل أن تطلع مرة أخرى على قسمنا المجاني وقف خسارة مضمون مجاني المخصص للمقالات عن سيكولوجية التداول للإلمام بمزيد من المعلومات عن هذا الجانب.\nمن افضل مؤشرات التحليل الفني :وقف خسارة مضمون مجاني\nأحب ماك منتديات؟ Macintosh ، والمعروف باسم Mac هو عبارة عن مجموعة من أجهزة الكمبيوتر التي تم تصميمها وتطويرها وتسويقها من قبل شركة Apple Inc. وقدمت الشركة بنجاح أول جهاز كمبيوتر. اقرأ أكثر.\nSatoshi Option هو الأول من الثنائية منصة تداول الخيارات لقبول Bitcoins. Satoshi Option يسمح للمستخدمين بيتكوين من جميع أنحاء العالم لاستخدام وتطبيق cryptocurrency مع تداول الخيارات الثنائية – اختيار أكثر ملاءمة للتجار. وقد فتحت منصة التداول احتمالات لا نهاية لها ويستمر لإقناع من خلال واجهة وإجراءات واضحة لها. الدخول بسيط جداً ننتظر تقاطع الخط السريع 10 اكسبونيشال مع الخطين 25 و 50 اكسبونيشال عندها تتشكل نقطة دخول يمكنك بيع أو شراء في الصورة التالية نوضح مثالي البيع والشراء بنفس اليوم. ودفع سيفيوي ماغدوليلا تاجر العملات الأجنبية ومقره جوهانسبرغ، 35،000 لحضور ندوة التداول وكان يتداول بدوام كامل منذ ذلك الحين. لها ممكن. كاردفاليت تم. تحليل الأسهم. تم حل جزء من المشاكل النظرية للإلكترونات داخل النواة من خلال اكتشاف الشمعدا تشادويك (1932).-. بعد الإخصاب، يمكن زرع البويضات إلى أم بديلة. كيمان بيسان فس أوروبا يانغ ، غاك سامب مينيت سيتينغنيا أوداه. وذلك لأن معظم تجار الفوركس الأفراد يستخدمون استراتيجيات تداول النطاق متى يكون أفضل وقت من اليوم لتداول الفوركس؟ وقف خسارة مضمون مجاني أزواج العملات تمحيل.\nنغك القدماء رومان إمبرياد كريسبوس 3 سيزار اختيار أو غراد نغك. إنستروكتور داري السابقين تاجر وسيط هونغ كونغ. لا يمكن حل هذه القضايا في المزاج. ويرتبط تداول الخيارات الثنائية مع مستوى عال من المخاطر ويجب أن يكون كل مستخدم على بينة من المخاطر وتكون على استعداد لقبولها. كل ما تحتاج معرفته عن تكنولوجية بلوك تشين وقف خسارة مضمون مجاني المشفرة في 2020. 53 برمجة الاندرويد للمبتدئين- ترجمة البرنامج ودعم اكثر من لغة #52 00:04:35.\n6) يمكن للمتداولين المحافظين استخدام التقلبات خلال إصدار الإحصاءات الاقتصادية لفتح صفقات متوسطة الأجل وطويلة الأجل. تتم الصفقة في اتجاه الاتجاه الرئيسي. مع الحركات العاطفية القوية ، يمكن للمستثمر انتظار مستوى جيد لدخول السوق ، بما في ذلك بمساعدة الطلبات المعلقة. منصة جديدة لتداول الخيارات الثنائية مع إنستافوركس. يتم حساب خط MACD تلقائيًا من الفرق بين EMAs ، وهما EMA 12 فترة و EMA 26 فترة. إذا وقف خسارة مضمون مجاني كانت القيمة موجبة ، فهذا يعني أن 12-EMA أعلى من 26-EMA. إذا كانت القيمة سالبة ، فهذا يعني أن 12-EMA أقل من 26-EMA. إذا تجاوز خط MACD خط الصفر ، فهذا يعني أنه لا يوجد فرق بين EMAs حاليًا.\nمنصة تداول على الهاتف النقال 2019-11-22\nكيف تختار وسيط الفوركس 2020-05-30\nاستراتيجية التداول تعني الارتداد 2017-05-6\nالتحاليل الأساسية في الفوركس 2019-11-14\nافضل شركات الفوركس 2021 2018-07-11\nتقييم شركة CherryTrade 2019-03-8\nشرح مؤشر RSI وأفضل طرق استخدام مؤشر القوة النسبية 2020-05-10\nوسيط تجاري السعودية 2020-01-15\nتقييمات وسطاء تداول الخيارات الثنائية 2017-06-1


سترة سباحة للأطفال الذي يشعرون حقاً بالراحة في التحرك في الماء.\nجميع الرياضات>السباحة >التعليم المائي>سترات سباحة، أحزمة، ألواح>سترة سباحة للأطفال الذي يشعرون حقاً بالراحة في التحرك في الماء.\n-10% EGP 329٫00\nصُنعت سترة السباحة من نيوبرين مغطى بالفوم يسمح بحرية حركة كبيرة. بها سديلة أعلى السحاب لتمنع الأطفال من خلع السترة بأنفسهم.\nتوفر السترة حرية الحركة لكلاً من الذراعين والقدمين\nننصح بارتداء توب السباحة أو سترة لتجنب الاحتكاك أسفل الإبطين\nصُنعت سترة السباحة من نيوبرين مرن محشو بالمطاط بداخله.\nسترة السباحة مزودة بسوستة و به طرف لللإغلاق\n[EN] 25kg < Weight < 30kg\n[EN] 18kg < Weight < 25kg\n[EN] Swimming discovery\nتجارب Nabaiji الثلاث لتعليم السباحة\nتقدم Nabaiji ثلاث تجارب: "استكشاف المياه" و"تعلم السباحة" و"التحرك تحت الماء" . :تعد سترة السباحة ضمن "تَعلُم السباحة" : الطفل يشعر بالراحة بالفعل في الماء ويعرف كيفية استخدام ذراعيه وقدميه ويحتاج لحرية حركة كبيرة ليستفاد من تجربته. هو لا يعلم كيف يسبح ولكنه بدأ في تعلم الخطوات الأولى وسيجتاز تدريجيًا الوضع العمودي إلى الوضع الأفقي(وضع السباح).\nننصح بارتداء توب السباحة أو سترة لتجنب الاحتكاك أسفل الإبطينهذه السترة ليست سترة نجاه ولكنها سترة لتعلم السباحة. الضبط الجيد للسترة على الطفل يُعد أمر مهم للغاية حتى لا ترتفع السترة أكثر من اللازم. يرجى اتباع العلامات المذكورة داخل السترة . للاستخدام تحت إشراف الكبار. متوفرة بمقاسين. 15-18 كجم و18-30 كجم.\nتُحفظ بعيدًا عن الضوء في مكان جاف به تهوية جيدة.\nتم اختبارها بواسطة CRTT Sports Loisirs of Sanital 86100 CHATELLERAULT FRANCE N°0501 Nabaiji's سترات السباحة تتوافق مع معيار الطفو EN 13138-1 لتعلم السباحة\nرغوة : 100.0% Polyethylene (PE) النسيج الأساسي : 50.0% بولييستر, النسيج الأساسي : 50.0% Rubber - Chloroprene (CR) - Neoprene


وضعت سيدة أميركية كانت في حالة غيبوبة منذ بداية حملها طفلة في صحة جيدة في حالة وصفها الأطباء بأنها نادرة الحدوث. وقد تمت عملية الولادة بشكل طبيعي وجاءت المولودة الجديدة كاملة النمو وبوزن يصل إلى 4 كيلو غرامات.\nأفاد الأطباء أن التوأمين المصريين أحمد ومحمد إبراهيم اللذين ولدا ملتصقين من الرأس في حالة حرجة وإن بدت مستقرة اليوم. وقد أفاقا من الغيبوبة الصناعية التي وضعا فيها بعد عملية فصلهما الطويلة والمعقدة. وعبر الفريق الطبي الذي يعتني بالتوأمين عن سروره لتقدم حالتهما، وذكر أن أطفالا أجريت لهم عمليات مماثلة لم تكتب لهم الحياة.\nعبّر عدد من الأطباء عن خشيتهم من تردي الحالة الصحية لأسطورة سباق "فورمولا1" مايكل شوماخر في حال استمرار بقائه تحت تأثير الغيبوبة الصناعية. وجاء ذلك خلال مناقشة عدد من أطباء الأعصاب لحالة شوماخر الصحية في ملتقى علمي في مدينة هانوفر بألمانيا.\nقالت منظمة حقوقية فلسطينية -يوم الثلاثاء- إن فتاة توفيت جنوب قطاع غزة جراء تعرضها لغيبوبة تامة أثناء جلسة علاج بالقرآن، إذ أجبرها المعالج على شرب ماء ادعى أنه مضاد للسحر.


أفريقيا Archives - نيوزويك الشرق الأوسط - Newsweek Middle East Arabic\nمجلس الأمن يمدد العقوبات على جنوب السودان!\nنيوزويك الشرق الأوسط، رويترز وافق مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة يوم الخميس على تجديد بعض العقوبات على جنوب السودان حتى منتصف يوليو تموز للنظر في فرض حظر للسفر وتجميد أرصدة ستة من زعماء جنوب السودان إذا لم يتوقف الصراع في البلاد بحلول 30 يونيو حزيران. ووافق على القرار تسعة من الأعضاء الخمسة عشر ولم يعترض\nالقاعدة ببلاد المغرب الإسلامي تهدد بمهاجمة شركات غربية في أفريقيا!\nنيوزويك الشرق الأوسط، رويترز هدد فرع لتنظيم القاعدة يوم الثلاثاء بشن هجمات على عمليات شركات غربية في شمال وغرب أفريقيا ووصفها بأنها ”أهداف مشروعة“ وحث المسلمين على مقاطعتها. وسبق أن شن تنظيم القاعدة ببلاد المغرب الإسلامي هجمات على منشآت، لاسيما في الجزائر حيث شن هجوما كبيرا على محطة للغاز الطبيعي في عام 2013 أدى إلى\nجماعات أفريقيا المسلّحة\nبقلم فابيان أوفنر لموقع إيرين نيوز خلال الست سنوات منذ اندلاع التمرد الانفصالي في شمال مالي في يناير 2012، نمت الجماعات المسلحة في منطقة الساحل في غرب أفريقيا من حيث العدد وزادت علاقاتها المتغيرة باستمرار تعقيداً. وعلى الرغم من أن بعض الجماعات المسلحة في مالي قد وقعت على اتفاق سلام عام 2015، إلا أن تنفيذ\nاكتشاف حفرية إصبع للإنسان الأول تعود إلى 90 ألف عام!\nنيوزويك الشرق الأوسط، رويترز تم اكتشاف حفرية إصبع تعود إلى نحو 90 ألف عام في صحراء النفود بالمملكة العربية السعودية تتيح ما يصفه العلماء بفهم جديدة لخروج الجنس البشري من أفريقيا لاستعمار العالم. وقال باحثون يوم الاثنين إن عظمة العقلة الوسطى التي تم اكتشافها لإصبع شخص بالغ في المنطقة الوسطى هي أقدم حفرية للإنسان العاقل\nمهجرو تاورغاء العالقون في صحراء ليبيا يصرون على العودة!\nنيوزويك الشرق الأوسط، رويترز تزمجر العواصف الرملية في قرارة القطف بفعل الرياح. وبين النباتات الصحراوية تنتشر الثعابين والعقارب. غير أن المئات العالقين في محاولات العودة إلى بلدة تم تفريغها من أهلها في عمل من أعمال العقاب الجماعي خلال الثورة الليبية عام 2011 أقسموا على البقاء حتى يتم السماح لهم بعودة إلى بيوتهم. خرج المخيم المؤقت\nماذا تعرف عن أحداث يناير 30، في هذه الدول؟\nإعداد نوره الشحّي للنشرة الإلكترونية نيوزويك الشرق الأوسط في مثل هذا اليوم من العام 1948 تم اغتيال المهاتما موهندس ك. غاندي، السياسي والزعيم الروحي للهند خلال حركة استقلالها عن بريطانيا، فيما كان يسير كعادته الى تجمعات الصلاة المسائية التي يقيمها. ويبدو أن دعوة المهاتما غاندي لاحترام حقوق الأقلية المسلمة آنذاك قد أغضبت المتطرفين الهندوس، حيث


JLab Audio تطلق سماعات Bluetooth ™ اللاسلكية متعددة الأطراف من سلسلة الحفلات - JLab Audio International\nتطلق JLab Audio مكبرات صوت Bluetooth ™ متعددة الأطراف من سلسلة Party\nقم بتوصيل ما يصل إلى ثمانية مكبرات صوت بدون أسلاك أو Wi-Fi أو تطبيق\nسان دييجو ، كاليفورنيا. - يناير 3 ، 2017 -أطلقت JLab Audio ، وهي شركة صوت حائزة على جوائز ، أحدث ابتكاراتها الرائدة في الصناعة: Party Series Wireless Multiroom Bluetooth ™ Speakers. بما في ذلك اثنين من المتكلمين في المجموعة ، حزب بلوك وحزب البيت ، يمكن للمستخدمين توصيل ما يصل إلى ثمانية مكبرات الصوت في جميع أنحاء المنزل. من الفناء إلى غرفة النوم ، لا تحتاج سلسلة الحفلات إلى أي أسلاك أو أي شبكة لاسلكية وأي تطبيقات ، فقط مكبرات الصوت نفسها ، بتردد 5.8 GHz مما يسمح للمنزل بأكمله بالملء بصوت 3D دون أي قلق من فقد الاتصال. الحل الأكثر حجماً متعدد الحجرات في السوق ، بلوك بارتي هو MSRP $ 149.99 و House Party هو MSRP $ 99.99. حصلت سلسلة الحفلات على جائزة 2017 CES للابتكار ومتاحة للتسجيل المسبق الآن www.jlabaudio.compartyseries.\nيتميز مكبر صوت Party House بسماعات 20 من الطاقة في مكبّرين صوت ومضخم صوت مضخم صوت سلبيين في محكم الإغلاق يوفر صوتًا غنيًا كاملًا ، مما يجعله مثاليًا للغرف الصغيرة إلى المتوسطة. بالنسبة للغرف المتوسطة والكبيرة ، يتميز مكبر صوت Bluetooth Block Party اللاسلكي بقدرة 50 من الطاقة من اثنين من برامج التشغيل عالية التردد ، ومكبرات صوت ، واثنين من مضخمات الصوت غير الفعالة. يتمتع كل من المتحدثين بعمر بطارية يصل إلى تسع ساعات في الحجم المتوسط ، حيث يملأ المنزل بالموسيقى لأي تجمع عائلي طويل. تتميز أيضًا بتصنيف IPX4 المقاوم للرطوبة ، مما يجعلها مناسبة لأي فناء خارجي أو يوم في الحديقة.\nيتيح لك الإعداد البسيط الخاص بك التحكم في مكبرات الصوت من سلسلة الحفلات في وقت واحد من غرفة إلى أخرى عن طريق صب ما يصل إلى ثمانية. يتميز كل مكبر صوت بالتشغيل والإيقاف المؤقت والتتبع للأمام والعودة إلى وضع التشغيل وإيقاف التشغيل ومستوى الصوت لسهولة التصفح. تتميز سلسلة الحفلات أيضًا بوضع السكون حيث سيتم تعليق اتصال Bluetooth لمدة تصل إلى 20 من الدقائق عند الخمول ، والتقاطها مباشرةً من حيث توقفت عند الاستيقاظ. نظرًا لأنه يسهل حمله وإدخاله إلى منزلك ، فإن صوت 3D الخاص به سوف يملأ أي منطقة بصوت واضح وخالي من التشويهات حتى في أعلى وحدات التخزين. بدون الحاجة إلى الأسلاك أو Wi-Fi أو التطبيق ، ستحتفظ سلسلة الحفلات باتصال قوي بغض النظر عما إذا كانت مستخدمة من الداخل أو الخارج.\nإلى جانب جائزة 2017 CES للابتكار ، فازت مكبرات الصوت Block Block Wireless Multiroom مؤخرًا بجائزة 2017 Dealerscope IMPACT! جائزة للمتحدثين المسرح المنزلي.\n(2) 15w برامج تشغيل عالية التردد بثلاث بوصات ، (2) مكبرات صوت 7.5w بحجم بوصة واحدة ، (2) مضخمات صوت خارجية سلبية بثلاث بوصات\nIPX4 - مقاوم للرذاذ ، قابل للغسل\n9 ساعة عمر البطارية ، 6600 ماه\n81.2 ديسيبل حجم ماكس\nBluetooth 4.0 مع نطاق قدم 30 - نطاق قدم 100 بين السماعات\nتردد 5.8 GHz\nالأبعاد: 5.5 "wx 6" hx 5.5 "d\nالوزن: رطل 5.6\nالمصبوب الاتصال المتكلمين الآخرين\nأدوات التحكم في مستوى الصوت - يمكن التحكم فيها من كل من سماعات Series Series والجهاز\nشحن خارج - العاصمة المدخلات للشحن\n100 قدم مجموعة الهواء الطلق من اللغة الأم\nيدعم Pandora و Spotify و SoundCloud و Apple Music و iTunes والمزيد\nنطاق التردد: 85-20KHz\nيتضمن كابل مايكرو USB\nخدمة JLab ذات المستوى العالمي\nضمان لمدة سنه كامله\nمواصفات حزب البيت:\n(2) برامج تشغيل كاملة المدى بحجم 10w مقاس بوصتين ، و (2) مضخمات صوت فرعية سلبية مقاس بوصتين\n9 ساعة عمر البطارية ، 4400 ماه\nالوزن: رطل 1.7\nالبعد: 4 "x 3.5" x 4 "


أهم 3 دول ديمقراطية في العالم بخطر | بوابة العالم | جريدة اللواء\nأهم 3 دول ديمقراطية في العالم بخطر\n16 آب 2019 12:11\nيعد تدمير إجراءات حماية مجتمعات الأقليات التي طال أمدها جزءا من اتجاه أوسع في الديمقراطيات في جميع أنحاء العالم. وهنا تبرز ثلاث سمات مثيرة للقلق. أولا، يُعَرِّض السياسيون "ساحة الرأي العام" للخطر، وكذلك قدرة المواطنين على طرح الحجج والتظاهر والنقاش دون تهديد بالعنف. حيث يُعمق القادة السياسيون الانقسامات الاجتماعية عن طريق التحريض القائم على أساس "نحن" ضد "هم"، ويشمل ذلك الأجانب والجيران والمهاجرين والأقليات والصحافة و"الخبراء" و"النخبة".\nفي الهند، اتهمت جماعات حقوق الإنسان حزب بهاراتيا جاناتا الحاكم بقيادة ناريندرا مودي بخلق " مناخ من الإفلات من العقاب " لصالح الجماعات الغوغائية الغاضبة. في أميركا، يعتقد كثيرون أن ترمب يقوم بنفس الشيء، مشيرين، على سبيل المثال، إلى تغريداته العنصرية التي استهدفت أربع سيدات من أعضاء الكونجرس الديمقراطيين. على صعيد آخر، استُهدف مستخدمو فيسبوك، أثناء حملة استفتاء خروج بريطانيا من الاتحاد الأوروبي في المملكة المتحدة، بمنشورات أشارت إلى أن البقاء في الاتحاد الأوروبي سيجعل بريطانيا عرضة لاستقبال 76 مليون مهاجر تركي . وأظهر أحد إعلانات الخروج من الاتحاد الأوروبي رجلا أجنبيا عابسا يزاحم امرأة بيضاء مسنة ليدفعها خارج طابور المستشفى وهي تجهش بالبكاء. كما تشير دراسة أجريت مؤخرا إلى وجود زيادة مقلقة في وتيرة الاعتداءات وحالات التمييز والهجمات بدوافع عنصرية ضد الأقليات العرقية في بريطانيا.\nثانيا، بعد فوز هؤلاء القادة بالسلطة من خلال انتخابات ديمقراطية، يسعى كل منهم إلى إضعاف المؤسسات المستقلة والرقابة على السلطة التنفيذية. على سبيل المثال، استعان ترمب بصلاحيات الطوارئ الوطنية لضمان تمويل جداره على الحدود الأميركية مع المكسيك. ويرفض جونسون استبعاد تعليق البرلمان من أجل تحقيق الخروج البريطاني، في حين يصف مستشاره الرئيسي، دومينيك كامينجز، النظام البريطاني الدائم للخدمة المدنية بأنه مجرد "فكرة لكتب التاريخ". وفي الهند، اتهم أحد أعضاء حزب بهاراتيا جاناتا حكومة مودي بأنها " تفتك " بالمؤسسات الدستورية في الهند، بما في ذلك المحكمة العليا، ووكالة التحقيق الوطنية، والبنك المركزي، واللجنة الانتخابية.\nSHAPE \_* MERGEFORMAT إن إساءة استخدام صلاحيات الطوارئ أو الأوامر التنفيذية، وتهميش البرلمان والهيئات الحكومية، وإضعاف استقلال القضاء و"المحكمين" الذين يضمنون التزام الزعماء السياسيين بالقوانين، يجعل من الأرجح ألا تحقق قرارات الحكومة التوازن بين مصالح جميع المواطنين. كما أن هذه الهجمات على استقلال المؤسسات تعرض الأقليات للخطر بشكل خاص.\nوبالفعل، استقال أو أُقيل تسعة مسؤولين من حكومة ترمب منذ عام 2017، ويستخدم الرئيس موقع تويتر (وحتى صلاحيات العفو الرئاسي ) بانتظام لمكافأة ولاء مؤيديه أو مضايقة أولئك الذين فقدوا ثقته. في المملكة المتحدة، أصبحت اعتداءات مؤيدي الخروج البريطاني على موظف الخدمة المدنية الذي يقود المفاوضات البريطانية مع الاتحاد الأوروبي عدوانية إلى درجة إصدار سكرتير مجلس الوزراء بالإنابة بيانا علنيا غير معتاد للغاية (يخبر فيه مرتكبي هذه الاعتداءات بأنهم يجب أن " يخجلوا من أنفسهم "). وبعد أن أصبح جونسون رئيسا للوزراء، تم " التخلص " من 17 وزيرا، وطُلب من أعضاء جدد في الحكومة التعهد بدعم هدفه المتمثل في الخروج من الاتحاد الأوروبي في نهاية شهر أكتوبر.\nلقد حلت شخصنة السلطة محل الإجراءات الرسمية والنزيهة القائمة على قرارات وتفضيلات تقديرية. وهذا يقوض المبدأ الديمقراطي المتمثل في خضوع جميع المواطنين - بمن فيهم رئيس الدولة - لسيادة القانون، والتزام السياسيين بممارسة السلطة المفوضة لهم، لا أن يُملوا قراراتهم بصفة شخصية.\nعبر العديد من الناخبين عن غضبهم من تصرفات مودي وجونسون وترمب. لكن العديد من الديمقراطيات الأخرى في مأزق أيضا. رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، ورئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان، والرئيس الفلبيني رودريجو دوترتي، والرئيس البرازيلي يائير بولسونارو، جميعهم متهمون بنهج سلوكيات غير دستورية. ومع ذلك، يواصل كل منهم إثارة الانقسامات، وإضعاف المؤسسات المستقلة، وتجاهل حالات تضارب المصالح المعلنة، التي تشمل في كثير من الحالات أفراد عائلاتهم.\nمن غير المرجح أن يؤدي وصم هؤلاء القادة إلى تغيير أساليبهم. فهم جميعا متمرسون في إنكار أخطائهم، وتجاهل تصريحاتهم التحريضية السابقة، وحالات تضارب المصالح، وادعاءات الفساد، والكذب والخداع والمعاملات غير اللائقة بمنتهى اللامبالاة.\nوبدلا من الاعتماد على الغضب، على الديمقراطيين في جميع أنحاء العالم أن يطبقوا بصرامة القواعد التي تمنع شخصنة السلطة وتدافع عن المؤسسات التي تحمي الأفراد والأقليات. لا ينبغي السماح للمسؤولين الحكوميين باستخدام مناصبهم لتحصين أنفسهم من المساءلة - من خلال منح الحصانة أو العفو الرئاسي لمصلحة الأصدقاء وأفراد الأسرة - أو إخفاء الأدلة على سلوكهم غير القانوني. بل ينبغي علينا جميعا أن نتمسك بمعايير الشفافية الواضحة والمصونة فيما يتعلق بالمصالح الخاصة لأولئك الذين يشغلون مناصب عامة.\nتعد كل من الهند والمملكة المتحدة وأميركا ديمقراطيات "نموذجية": الهند هي الأكبر من حيث السكان، وبريطانيا لديها "نظام وستمنستر"، وأميركا لديها دستور استثنائي. في كل من هذه الديمقراطيات الكبرى، تتعرض الأقليات للهجوم، وكذلك الاتفاقيات التي تقيد السلطة التنفيذية. لذلك فإن المواطنين في هذه البلدان بحاجة إلى استيعاب حقيقة مفادها أنهم إذا لم يدافعوا عن المؤسسات التي تحمي الأقليات اليوم، ربما يتعرضون هم أنفسهم للهجوم غدا.\n4 «حكومة انقاذ لبنان» تبدأ ولايتها بتجاوز الدستور؟\n5 منتدى حوار بيروت من دارة مخزومي: الحكومة الجديدة تمثل الطبقة [...]


انطلاق فعاليات صلالة السياحي في نسختة العشرين | مجلة بوردنج\nانطلاق فعاليات صلالة السياحي في نسختة العشرين\nانطلقت أمس فعاليات النسخة العشرين من مهرجان صلالة السياحى 2017، وتستمر حتى يوم 31 أغسطس المقبل، حيث يُقام فى نفس هذه الفترة من كل عام خلال موسم الخريف الرائع فى صلالة الذي يطلق عليه “خريف ظفار”.\nويُطلق عل هذه الفترة خريف صلالة نظراً لأن درجات الحرارة فى دول الخليج حاجز 45 درجة فى شهرى يوليو وأغسطس، بينما يكون فى صلالة موسم الخريف المبهر ولا تتخطى درجات الحرارة حاجز 27 درجة ويملأ الجو الرذاذ الجميل والمنعش.\nويعتبر المهرجان من أهم الأحداث في خريطة المهرجانات الإقليمية، ويعد مقصداً سياحياً هام للسائح الخليجي القادم من السعودية والإمارات والكويت، ويضم العديد من الأنشطة التي تتوزع في مدينة صلالة وخارجها، التي تستهدف فئات مختلفة من الزوار.\nويحمل مهرجان صلالة السياحي هذا العام اسم “عمان الرخاء والنماء”، ويتم الاحتفال خلاله بمرور 20 عام او عقدين على بداية وفكرة هذا المهرجان المتميز، وستستمر فى المهرجان الفعالية التى حققت نجاحات فى المواسم الماضية الى جانب إضافة فعاليات ومسابقات وأنشطة جديدة متميزة.\nوتتنوع فعاليات المهرجان بين ترفيهية وفنية وثقافية ورياضية وصحية وتعليمية، الى جانب الفعاليات السياحية الأخرى مثل السفارى والتخييم والرحلات البحرية والغوص مع الدلافين ومشاهدة معالم ومزارات مدينة صلالة.\nفي موسم الصيف.. لوزان للسياحة تستعد لاستقبال العائلات الخليجية\nمصر للطيران تطلق 15 رحلة لنقل الحجاج والمعتمرين\nإيرباص إيه 380 تزهو بلقب الأجمل تجاريا\nلتسهيل تجربة المسافرين.. طيران الإمارات تطلق مبادرتين جديدتين


تذاكر الطائرة كيروف - سوتشي\nكيفية توفير المال عن طريق شراء تذاكر الطيران كيروف - سوتشي\nومن المعروف جيدا أن أسعار التذاكر قد تختلف بشكل كبير حتى على نفس الرحلة. بعض من السفر في نفس الطائرة كما أعطت المواطنين تذكرة لكميات مختلفة. كل شركة طيران تريد زيادة إيراداتها عن طريق الموازنة بين ملء معينة الطيران والسعر المنافسة. شراء تذاكر بسعر منخفض، يتعلم الناس من الخبرة، ولكن حتى الآن نحن على استعداد لإعطاء بعض النصائح لمساعدتك على توفير المال.\nالجميع على دراية الطبقات الأساسية للتذاكر: الاقتصاد ورجال الأعمال والدرجة الأولى. كل شيء آخر، وتذاكر السفر قد تنتمي إلى فئة معينة، التي توجد فيها قيود. القيود أقل من ذلك، وبالتالي أكثر تكلفة تذكرة الطائرة. التذاكر أكثر بأسعار معقولة هي الدرجة السياحية. العيب الرئيسي لهذه الفئة هو أنه من المستحيل لإعادة المبلغ المدفوع أو لتغيير التذاكر. ومع ذلك، إذا كنت متأكدا تماما من تاريخ المغادرة، فإنه لن يكون مشكلة بالنسبة لك.\nأنواع الرحلات الجوية كيروف - سوتشي\nمسارات عموما تقتصر على الوجهات السياحية المستأجرة. في نفس الوقت شراء تذكرة ليس ضمانا. في الأساس مكان لميثاق الأمم المتحدة يقسم المرشدين السياحيين وإلا لماما مهيأة للبيع المكان.\nفيما يتعلق بالرحلات منخفضة التكلفة ، تقدم شركات الطيران الخاصة بها أرخص سعر ممكن. لدينا نادرا ما توجد سياسة تسويق مماثلة ، ولكن في بلدان أخرى من الشائع جدا. فكيف يمكن لشركات الطيران منخفضة التكلفة تقديم تذاكر الطائرة رخيصة جدا؟ والحقيقة هي أنها توفر على كل شيء. بطبيعة الحال ، هذا لا يمكن أن تهم معايير سلامة الطائرات - فهي ملزمة لأية شركة. تتكون المدخرات في أوقات المغادرة ، وأجرة إضافية لنقل الأمتعة ، ومدة إجراءات التسجيل ، والتأخير المنتظم للرحلات الجوية ، والوجبات المدفوعة.\nبطبيعة الحال ، يمكن أن يطلق على أكثر راحة الرحلات العادية. ضع في الاعتبار أنه يمكن في بعض الأحيان شراء تذكرة طيران للرحلات العادية بسعر قريب من الميزانية والميثاق.\nإذا كان لديك احتياطي للوقت ، فستتاح لك الفرصة لشراء تذاكر للإجراء الذي تم تنفيذه بواسطة شركة نقل معينة. ومع ذلك ، فإن تواريخ مثل هذه الأحداث ، كقاعدة عامة ، لا يمكن توقعها مسبقا ، هذه هي المشكلة الرئيسية. يتضمن كل عرض خاص من الناقل عددًا محدودًا من التذاكر لطائرة واحدة ، لذلك فهي تميل إلى النهاية.\nبطبيعة الحال، لن يكون الجميع قادرين على شراء تذكرة للسهم. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كما قلنا، هناك تذاكر الفئة الميزانية، ويمكنك محاولة للقبض. لأنه يتم شراء هذه التذاكر في مرة واحدة، وهناك معنى لتغيير موعد رحيل على أمل أن الناقل لا يزال لديه تذاكر أرخص سعر.\nوينبغي أن يتم التحضير للرحلة في وقت مبكر، فإنه من المفيد لدراسة تكلفة ستة أشهر قبل رحيل المخطط، وخصوصا عندما كنت تسير على، على سبيل المثال، أن يطير عبر المحيط. لكن لاحظ أن هذا التكتيك لم يكن عالميا، وأحيانا على أفضل الأسعار هناك لبضعة أشهر قبل المغادرة.\nخلال عطلة نهاية الأسبوع، وتذاكر الطيران يخرج أكثر تكلفة. أرخص من شراء التذاكر من الثلاثاء الى الخميس.