هند محمود على بخيت احمد 2022-01-23\nويمكن تغيير نمط سداد المستحقات من خلال ممارسة قدر من الضفط على الموردين من اجل مد فترة الإئتمان و كذلك من خلال السداد في اخر يوم إئتمان. كذلك يمكن للمنشأة تخفيض سرعة التدفقات النقدية الخارجة من خلال تقصير الفترة التي تدفع عنها المصروفات التي تدفع مقدما كالإيجارات. مع استخدامك المتواصل للفلاتر ستجد أنك تفضل البعض منها FBS مراجعة 2022 وتستخدمه بشكل دائم، فيما يوجد الكثير من الفلاتر التي لا تستخدم، ولسرعة وسهولة التعديل يمكنك القيام بإعادة ترتيب الفلاتر حسب رغبتك، بل وإخفاء الغير ضروري منها. أثناء القيام بنشر صورة ما وعند الوصول إلى الفلاتر قم بالدخول إلى Manage، ولتغيير مكان الفلتر نقوم بسحبه للأعلى أو الأسفل، أما الإخفاء فيكون بإزالة علامة صح عن الفلتر.\nإرسالك لمدفوعات وخصم المبلغ غير الصحيح من حسابك على PayPal. لا تنظر إلى أوامر وقف الخسارة الأبعد باعتبارها عائق، بل انظر لأمر وقف الخسارة المحدد (الذي قد يكون على الأرجح أبعد مما تود) بشكل صحيح كجزء من عملية وعادات التداول السليمة التي سوف تؤدي بك في النهاية إلى أن تصبح متداولا ناجحا باستمرار بشكل أسرع كثيرا مما لو أنك قمت بوضع أوامر وقف الخسارة بشكل عاطفي وانفعالي ناجم عن الطمع.\nريتان تهتم بعمق برفاهية موظفيها. من الأهمية بمكان بالنسبة لهم توفير بيئة مستودع مع بيئة العمل المثلى للاحتفاظ بالموظفين وتعيينهم. ومن الأمثلة على ذلك محطات المنصات المريحة ، المصممة بالتعاون مع فريق من الموظفين من Reitan ومستشار مستقل متخصص في ظروف العمل المثلى. إمكانية إصدار بطاقة MasterCard تصلك إلى باب منزلك عن طريق شركة الشحن DHL لاستلام أرباحك بشكل مستمر و صرفها من أى ماكينة صراف آلى داخل دولتك.\nويرتبط زوج الجنيه الإسترليني مقابل الدولار الأمريكي ارتباطا وثيقا جدا بالدولار الأمريكي ، ويرتبط قليلا جدا بالأسواق الأخرى كما أنه يعتبر الزوج الاكثراستجابة وبشكل جيد للتحليل الفني. كيف يختلف FBS مراجعة 2022 الجيش الأوكراني عن 2014؟ واحدة من الخدمات الواعدة والقابلة للتطبيق عمليًا والمطلوبة بناءً على سلاسل Ethereum هي العقود الذكية. يسجل النظام الودائع المشروطة للطرفين والشروط التي بموجبها سيتم تحويل الأموال إلى أحدهما. في حالة حدوث مثل هذه الحالة ، ستقوم الآلة نفسها بنقل الأصول إلى الجانب الأيمن - هذا النظام غير قابل للإلغاء ولا يتم إلغاؤه ، أي أنه محمي تمامًا من أي احتيال وتداخل.\nإن وضع أمر إيقاف الخسارة بشكل عشوائي ليس قرار حكيم. من الأفضل تحديد مستوى بناءً على تحليل جيد. يستخدم العديد من المتداولين التحليل الفني لذلك. من خلال التحليل الفني، تتحقق من المستوى الذي توجد فيه فرصة جيدة أن يتحرك السعر في الاتجاه المعاكس. معرفة كيفية استثمار 50 ألف دولار بشكل صحيح هي إحدى الطرق القوية لبناء ثروة طويلة الأجل. يجب أن تكون قادرًا على بناء تدفقات متعددة من الدخل إذا كنت ترغب في تكوين ثروة ، بينما تركز على مجالات أخرى من الحياة.\nأكثر من 200 أصول مختلفة متاحة للتداول على المنصة. تنفيذ التجارة هو FBS مراجعة 2022 من تجربتي سريع جدا. العائد / العائد للحسابات العادية يمكن أن يكون بين 75-95. في حساب كبار الشخصيات، يمكنك الحصول على عوائد أعلى من 92+. في الختام، أوليمب تريد يعطي التاجر كل الخيارات التي يحتاجها.\nشركات تداول العملات الرقمية 2022 - أهم أدوات التحليل الفني في سوق الفوركس\nفروق أسعار العملات الأجنبية.\nلا يتقاضى الوسيط أي عمولات على تداولات الأسهم أو صناديق الاستثمار المتداولة. الرسوم البيانية والبيانات أساسية إلى حد ما، ولكنها تقدم أي شيء قد يرغب فيه المستثمر المبتدئ. إنه ليس التطبيق الأفضل بالنسبة إلى الميزات المتقدمة، ولكنه يغطي معظم الاحتياجات الشائعة بتكلفة ممتازة. إن التقلبات الجذرية في الأسعار مثل تلك التي شهدناها منذ 19 مايو ليست مصادفة، استغل المستثمرون الكبار الفرصة لتخزين العملات الرقمية الرخيصة، ومع بعض الحظ، سيسمحون قريبًا باستمرار الاتجاه الصعودي.\nعندما يعبر المتوسط المتحرك السريع المتوسط البطيء لأسفل ، يفتح المستشار الخبير عملية بيع. هذه هي ميزة أخرى لتجار خيارات ثنائية. نظرًا لأن المتداولين يدركون جيدًا الحد الأقصى للخسارة التي قد يتعرضون لها في صفقة واحدة. لذلك فإن الأحداث التي تسبب ارتفاع معدل التذبذب في السوق يكون لها تأثير محدود أثناء التداول بالخيارات الثنائية. أيضا ، جنبا إلى جنب مع المخاطر ، يتم إصلاح المكافأة أيضا في حالة تداول ثنائي ، وليس هناك إمكانية للتوسع في المزيد من المكسب للحصول على مكافآت أعلى.\nإدخال كافة البيانات المطلوبة في طلب فتح حساب جديد. تقديم وثيقة إثبات هوية شخصية. تحديد طريقة تمويل الحساب، حيث يمكن أن تتم من خلال إرسال الأموال إلكترونيًا أو من خلال البطاقة الائتمانية. لكي يتم الموافقة على الطلب، يلزم تعبئة الاستبيان المتعلق بقدرتك المالية، للتعرف على ما إذا كنت تمتلك علاقات أو نفوذ سياسية أم لا. خلال تعبئة الاستبيان السابق يلزم الضغط على خيار المواطن العادي. افضل استراتيجيات التداول. بالإضافة إلى هذه الحسابات الأربعة فإن شركة ألفكسو توفر حسابين إضافيين وهما.\nعلی سبیل المثال یوجد هنا مسار صاعد حيث نشاهد النقطة الأولی، النقطة الثانية وأخیرا النقطة الثالثة. افضل استراتيجيات التداول. تحتوي صفحة الويب الخاصة بالتجارة على وظيفة من صفحة واحدة على وظائف الواجهة الخاصة بها ، مما يسهل التفاعلات النشطة من خلال تحديثات P2PB2B ذات المحتوى الفعال.


الفيلم الصربي “إبن لا أحد”: رؤية فلسفية لجدلية التوحش والآدمية – ماپ إكسپريس\nالفيلم الصربي “إبن لا أحد”: رؤية فلسفية لجدلية التوحش والآدمية\nالأربعاء, 10 ديسمبر, 2014 إلى 19:46\n(بقلم: كوثر كريفي)\nمراكش – يتناول الفيلم الصربي “إبن لا أحد” للمخرج فوك رسوموفيتش، قصة مراوحة بين حالة التوحش وحالة الحضارة، وهو موضوع تطرقت له عدة أفلام ، إلا أن هذا العمل الفني تناولها بطريقة مختلفة ومتميزة.\nينطلق هذا الفيلم، الذي عرض مساء اليوم الأربعاء في إطار المسابقة الرسمية للمهرجان الدولي للفيلم بمراكش، بمشاهد وسط الغابة البوسنية في شتاء 1988، حيث يعثر مجموعة من القناصة على ”طفل متوحش” ترعاه الذئاب، ويتم الإمساك به رغم مقاومته ومحاولاته الإفلات منهم.\nيدشن المشهد الأول مسلسل الإثارة بتصوير حالة الطفل المتأرجحة بين اليقظة والحلم، وهو يلقي نظرة مستسلمة على ذئب ممدد إلى جانبه في صندوق العربة بعد أن اصطاده القناصة. تنتقل المشاهد التالية إلى ملجأ للأيتام في بلغراد حيث ستستقبله سيدة تختار له خلال ملئها للاستمارة الخاصة به، إسم “حاريس”.\nيبدأ “حاريس” حياة جديدة في الملجأ، حيث ستبدأ خطوات تهذيبه وتحسين سلوكه ومظهره بتعليمه طريقة الأكل وارتداء الملابس التي لم يعرفها من قبل، بسبب نشأته في غابة إلى جانب الحيوانات بعيدا عن عالم البشر.\nوفي الملجأ يسترجع هذا الطفل آدميته ويتقرب منه “زيكا” وهو طفل آخر في هذه المؤسسة سيحاول إخراجه من وحدته وعزلته.\nيستجيب “حاريس” الذي سيطلق عليه الأطفال في الملجأ إسم “بوتشيكا”، لمحاولات “زيكا” وصديقته “أليسا” لاكتشاف هذا العالم المجهول بالنسبة إليه، وسيتمكن بفضلهما من تحقيق تقدم كبير في الملجأ.\nلكن في سنة 1992، وبعد أن اندمج بشكل جيد في المجتمع، يتم إعادته قسرا من قبل السلطات المحلية إلى البوسنة التي تمزقها الحرب، لا لشيء إلا لأنه يحمل اسما مسلما “حاريس”.\nتتبدل مجريات الأمور ويتطور ”حاريس” في ردود أفعاله واستجابته للأحداث التي سيعيشها بعد انتحار ”زيكا” ومغادرة ”أليسا ” للملجأ، مصدري الثقة والأمان لديه، ويزج به إلى عالم ينقل فيه المخرج المشاهد إلى فترة الحرب الأهلية حيث تتلقفه يد أحد أطراف النزاع التي ستمنحه سلاحا ليشارك في القتال.\nوتنتهي أحداث الفيلم بنفس مشهد البداية، ”حاريس” ملقى على أرض الغابة وذئب ينظر إليه، وهي نهاية مفتوحة يترك فيها المخرج للمشاهد حرية اختيار وتخيل مصير الطفل، بين مواصلة الطريق نحو استعادة الآدمية، أو النكوص نحو ما كان عليه في بادئ الأمر في حياة الغابة.\nيشار إلى أن فوك رسوموفيتش مخرج وكاتب سينمائي صربي، ولد عام 1975 في بلغراد. وهو خريج كلية الفنون الدرامية بالمدينة نفسها، كما درس علم النفس التحليلي. واشتغل لفترة في التلفزيون وكتب سيناريوهات مجموعة من الأفلام القصيرة والمسلسلات التلفزيونية.\nومن بين الأفلام القصيرة التي كتب أو ساهم في كتابة سيناريوهاتها، ”فيروس” (2001)، ”سقوط حر” (2004)، و”في الليل” (2013).\nكتب فوك رسوموفيتش سيناريوهات أفلام وثائقية ومسلسلات تلفزيونية وأفلاما قصيرة، فضلا عن مسرحيات عرضت بكبريات المسارح بصربيا.\nفي 2007 ، أسس شركة لإنتاج الأفلام القصيرة والوثائقية. ويعد فيلم “إبن لا أحد” فيلمه الطويل الأول كمخرج.\nوقد قام بأداء الأدوار في هذا الفيلم كل من دونيس موريتش (هاريس) وبافلي سيميريكيتش (زيكا) وإيزيدورا يانكوفيتش (أليسا) وميلوس تيموتيجيفيتش (إيلك).


الأسئلة الشائعة - Cannapresso الصحة المؤتمر الوطني العراقي في حين cbd هو cbd ولا يهم ما إذا كان يأتي من الماريجوانا أو القنب من أجل أن تكون فعالة، لأن الماريجوانا لديه مشاكل قانونية، cbd النفط من الماريجوانا قد يكون أو لا يكون قانونيا في ولايتك. علاقة النظام الغذائي.. بالمرض | البوابة ويلعب الكالسيوم دورا حيويا في عملية نقل الاحساسات بواسطة الأعصاب وتقلص العضلات وتخثر الدم . ترقق العظام هو 9 فوائد لا تصدق من زيت السمسم - الخيشر هو سعى للغاية بعد النفط ، حتى كزيت ناقل لمنتجات التجميل المختلفة. والمشكلة هي المعالجة اليدوية التي تتطلبها بذور السمسم ، والتي سيكون هناك دائماً طلب أكثر منها على العرض. فوائد الثوم العلاجية - مجلة رجيم


أصول الفقه 1 - (التنبيه على الأسباب التي أوجبت الاختلاف بين المسلمين في آرائهم ومذاهبهم) 8\nموضوع: أصول الفقه 1 - (التنبيه على الأسباب التي أوجبت الاختلاف بين المسلمين في آرائهم ومذاهبهم) 8 الأحد 08 فبراير 2009, 2:37 pm\nفعدت إلى ابن أبي ليلى فأخبرته بما قال صاحباه، فقال: ما أدري ما قالا لك ؟. حدثني هشام بن عروة عن أبيه عن عائشة قالت أمرني رسول الله صلى الله عليه وسلم أن اشترى بريرةً، فأعتقها البيع جائز، والشرط باطل.\nقال: فعدت إلى ابن شبرمة فأخبرته بما قال صاحباه، فقال ما أدري ما قالا لكن حدثني مسعر بن كدام عن محارب بن دثار عن جابر. قال: بعت النبي صلى الله عليه وسلم بعيراً، وشرط لي حملانه إلى المدينة. البيع جائز والشرط جائز.\nوقد ترد الآية والحديث بلفظ مشترك يحتمل تأويلات كثيرة، ثم ترد آية أخرى وحديث آخر بتخصيص ذلك اللفظ المشترك، وقصره على بعض تلك المعاني دون بعض كقوله عز وجل: " ووجدك ضَالاًّ فهدى " .\nفإن لفظة الضلال لما كانت مشتركة تقع على معان كثيرة توهم قوم ممن لم يكن لهم فهم صحيح بالقرآن، ولا معرفة ثاقبة باللسان، أنه أراد الضلال الذي هو ضد الهدى، فزعموا أنه كان على مذهب قومه أربعين سنة. وهذا خطأ فاحش نعوذ بالله من اعتقاده فيمن طهره الله لنبوته، وارتضاه لرسالته، ولو لم يكن في القرآن العزيز ما يرد قولهم لكان فيما ورد من الأخبار المتواترة ما يرد عليهم. ذلك لأنه قد روى أنهم كانوا يسمونه في الجاهلية الأمين، وكانوا يرتضونه حكماً عليهم، ولهم. وكانت عندهم أخبار كثيرة يروونها وإنذرات من أهل الكتاب والكهان بأنه يكون نبياً.\nولولا أن كتابنا هذا ليس موضوعاً لها لاقتصصناها، فكيف والقرآن العزيز قد كفانا هذا كله، فقوله عز من قائل في سورة يوسف: " نحنُ نقصُّ عليك أَحسن القصص بما أَوحينا إِليك هَذَا القرآن وإِنْ كنت من قبله لمن الغافلين " .\nفهذا نص جلي قد شرح ما وقع في تلك الآية من الإبهام وبين أنه إنما أراد الضلال الذي هو الغفلة كما قال في موضع آخر: " لا يَضِلُّ ربِّي ولا يَنْسَى " أي لا يغفل.\nوقال: " أَن تضل إِحداهما فتذكر إِحداهما الأُخرى " أي تغفل وتنسى.\nوقالت الصوفية معناه: ووجدك محباً في الهدى فهداك، فتأولوا الضلال ههنا بمعنى المحبة. وهذا قول حسن جداً. وله شاهد من القرآن واللغة، أما شاهده من القرآن فما حكاه الله تعالى من قول إخوة يوسف لأبيهم: " تاللّه إِنك لفي ضلالك القديم " .\nإنما أرادوا بالضلال ههنا إفراط محبته في يوسف صلى الله عليه وعلى جميعهم.\nوأما شاهده من اللغة فإنه جائز في مذاهب العرب أن تسمى المحبة ضلالاً، لأن إفراط المحبة تشغل المحب عن كل غرض وتحمله على النسيان والإغفال لكل واجب مفترض، ولذلك قيل: الهوى يعمى ويصم. فسميت المحبة ضلالاً إذ كانت سبب الضلال على مذاهبهم في تسمية الشيء باسم الشيء إذا كان منه بسبب.\nومن هذا الباب قوله تعالى في سورة نوح عليه السلام: " أَن اعبدوا اللّه واتقوه وأَطيعون. يغْفِرْ لكم من ذنوبكم ويؤخرْكُمْ إِلى أَجل مسمى " .\nوالأجل قد علمنا أنه لا تأخير فيه، وقد بين ذلك بقوله تعالى في عقب الآية: " إِن أَجل اللّه إِذا جاءَ لا يؤخر " وقال في موضع آخر " فإِذا جاءَ أَجلهم لا يستأَخرون ساعة ولا يستقدمون " . فوجب أن ينظر في معنى هذا التأخير ما هو ؟.\nثم وجدنا هذه الآية المبهمة المجملة قد شرحتها آية واضحة مفصلة كفتنا التأويل، ولم تحوجنا إلى طلب الدليل، وهو قوله تعالى في أول سورة هود عليه السلام " وَأَن اسْتَغْفروا رَبَّكُم ثم تُوبُوا إِلَيه يُمَتِّعكم متاعاً حسناً إِلى أَجل مسمَّى " فدلت هذه الآية على أنه إنما أراد بتأخير الأجل التمتيع الحسن، لأن التمتيع الحسن يجتمع فيه الغنى والسلامة من الآفات والعز والذكر الحسن. والعرب تسمى هذه الأشياء كلها زيادة في العمر، وتسمى أضدادها وخلافها نقصاناً من العمر.\nوقد جاء في بعض الحديث أن موسى عليه السلام شكا إلى الله تعالى بعدو له، فأوحى الله إليه: إني سأميته. فلما كان بعد مدة رآه فقيراً ينسج الحصر، فقال يا رب: ألم تعدني أن تميته ؟ فقال أو ليس قد أفقرته ؟ وقد تعين علينا في هذا الموضع أن نذكر على كم معنى تتصرف الحياة والموت في اللسان العربي ليتبين ما ذكرناه بشواهده حتى لا يبقى فيه لطاعن مطعن بحول الله تعالى.\nاعلم أن الحياة والموت لفظتان مشتركتان تستعملان في اللغة العربية على ثلاثة عشر وجهاً:أحدها: الوجود والعدم والثاني مقارنة النفس الحيوانية للأجسام ومفارقتها إياها. والثالث: العز والذل. والرابع: الغنى والفقر. والخامس: الهدى والضلال. والسادس: العلم والجهل. والسابع: الحركة والسكون. والثامن: الخصب والجدب. والتاسع: اليقظة والنوم. والعاشر: اشعال النار وخمودها. والحادي عشر: المحبة والبغضاء. والثاني عشر: الرطوبة واليبس. والثالث عشر: الرجاء والخوف.\nونحن نورد على كل وجه من هذه الوجوه أمثلةً تشهد بصحة ما قلناه إن شاء الله تعالى.\nأما الحياة والموت المراد بهما مقارنة النفوس للأجسام ومفارقتها إياها فشهرتهما تغنى عن إيراد مثال لهما.\nوأما الوجود والعدم فكقولهم للشمس ما دامت موجودة حية. فإذا عدمت سموها: ميتة. قال ذو الرمة:\nشبه الشمس عند غروبها بالحي الذي يجود بنفسه عند الموت وهو من التشبيه البديع. وقال آخر:\nإذا شئت أدّاني صرومٌ مشيّعٌ ... معي وعقامٌ تتقي الفحل مقلت\nيطوف بها من جانبيها ويتّقي ... بها الشمس حيٌّ في الأكارع ميّت\nيريد ظلها في نصف النهار. أراد أنه موجود في الأكارع معدوم من سائر الجسم.\nوأما العز والذل، والغنى والفقر فنحو ما قدمناه من حديث موسى صلى الله عليه وسلم ونحو ما روى عن رسول الله صلى الله عليه وسلم من قوله: من سره النسأ في الأجل والسعة في الرزق فليصل رحمه. ومنه قول الشاعر:\nليس من مات فاستراح بميتٍ ... إنما الميت ميّت الأحياء\nإنما الميت من يعيش كئيباً ... كاسفاً ياله قليل الرجاء\nفأثنوا علينا لا أبا لأبيكم ... بأفعالنا إنّ الثناء هو الخلد\nوكان أبو عمرو معاراً حياته بعمرو ... فلما مات مات أبو عمرو\nيقول: كان ابنه عمرو يحيى ذكره فكأنه حي. فلما مات انقطع ذكره فكأنه إنما مات حينئذ.\nوأما ما يراد به الهدى والضلال، والعلم والجهل، فكقوله تعالى " يا أَيها الذين آمنوا استجيبوا للّه وللرسول إِذا دعاكم لما يُحيِيكُم " ، وقوله عز وجل: " أَوَمَنْ كانَ مَيْتاً فأَحْيَيْنَاه " .\nالمعنى: أو من كان ضالاً فهديناه، وجاهلاً فعلمناه. وتقول العرب للذكي النبيه: حي، وللبليد الغبي: ميت.\nوقال لقمان لابنه: يا بني: جالس العلماء وازحمهم بركبتيك، فإن الله يحي القلب الميت بالكلمة من الحكمة يسمعها كما يحي الأرض بالمطر.\nوأما الحياة والموت المراد بهما الحركة والسكون فنحو قول الراجز:\nقد كنت أرجو أن تموت الريح ... فأرقد اليوم وأستريح\nفجعل هبوب الريح حياةً وسكونها موتاً. وقال المجنون:\nومجلودةٍ بالسوط فيه حياتها ... فإن زال عنها الجلد بالسوط ماتت\nوأما ما يراد به الخصب والجدب، فإن العرب تقول: أتيت الأرض فأحييتها إذا وجدتها مخصبة. ويقال أرض حية بالهاء، وأرض ميت بغير هاء. قال الله تعالى: " وأَحْيَيْنَا به بلْدةً مَيْتا " .\nأقبل سيلٌ جاء من أمر اللّه ... يحرد حرد الحيّة المغلّه\nقال بعض أصحاب المعاني: أراد بالحية: الأرض المخصبة، والمغلة ذات الغلة، ويشهد لهذا التأويل رواية من روى: الجنة بالجيم والنون وقال آخرون: إنما أراد الحية نفسها، والمغلة ذات ذات الغل والحقد، وشبه تلوى السيل وانعطافه بتلوي الحية وانعطافها إذا مشت.\nوهذا قول ابن الرومي:\nبين حقافي جدولٍ مسجور ... كالسّيف أو كالحية المذعور\nوأما اليقظة والنوم فكقول الله عز وجل: " اللّه يتوفى الأَنفسَ حِيْنَ موتها والتي لم تمت في منامها " .\nفسمى النوم وفاة.\nوسأل رجل ابن سيرين عن رجل غاب عن مجلسه. فقال له: أما علمت أنه توفي البارحة ؟ فلما رأى جزع السائل قرأ: " اللّه يتوفى الأَنفس حين موتها " . وقال الشاعر:\nتموت ونحيا كل يوم وليلة ... ولا بد يوماً أن نموت ولا نحيا\nوأما اشتعال النار وخمودها فمشهور متعارف أيضاً. فمنه قول ذي الرمة يصف ناراً اقتدحها:


اطلاق سراح صحفي تونسي وتأجيل محاكمته الى 8 مارس\nوديان القبض ثورة ليبيا علاء شتاوي فبراير طرابلس الطلبة يبدد القدافي اغاني السكر غناوى نوقيت مقالات الحاسوب الليبى منهج ابوسليم ابناء الثانوي مراد قرار صلاة الفجر\nمن طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2012-02-23, 6:09 pm\nThu Feb 23, 2012 3:31pm GMT\nتونس (رويترز) - قررت محكمة تونسية يوم الخميس اطلاق سراح مدير صحيفة وتأجيل محاكمته الى الثامن من مارس اذار المقبل بعد اتهامه بالتعدي على الاخلاق اثر نشر صحيفته صورة امرأة عارية في قضية أثارت مخاوف من امكانية قمع حرية الاعلام من قبل حكومة يسيطر عليها الاسلاميون.\nوهذه اول مرة يتم فيها ايقاف صحفيين منذ اندلاع الثورة رغم ان القضاء يواصل محاكمة بدأت منذ اشهر ضد قناة نسمة التلفزيونية بسبب بث فيلم ايراني يصور الذات الالهية.\nونشرت صحيفة (التونسية) المحلية في غلاف عدد يوم الاربعاء الماضي صورة للاعب ريال مدريد سامي خضيرة مع عارضة ازياء عارية تحت عنوان "هذه الصورة التي هزت اسبانيا".\nونفى نصر الدين بن سعيدة مدير صحيفة التونسية خلال المحاكمة نيته الاعتداء على الاخلاق وقال محامون ان السلطات تسعي من خلال هذه المحاكمة الى تكميم الحريات.\nوقال المحامي شكري بلعيد "هذه المحاكمة محاكمة لحرية التعبير تضر بصورة السياحة في الخارج وتسيء لصورة تونس حين تتناقل وسائل الاعلام العالمية ان صحفي تونسي مسجون بسبب صورة".\nوحضر المحاكمة عدد من نشطاء حقوق الانسان وسياسيون من بينهم حمة الهمامي زعيم حزب العمال الشيوعي والمخرجة السينمائية سلمى بكار وممثلون عن نقابة الصحفيين التونسيين.\nوبعد ان قدم عدد من المحامين مرافعاتهم قرر القاضي تأجيل القضية الى الثامن من مارس اذار واطلاق سراح بن سعيدة وسط تصفيق داخل قاعة المحكمة.\nوعبرت منظمات معنية بالدفاع عن حرية التعبير مثل الاتحاد الدولي للصحفيين ومراسلون بلا حدود عن قلقها بشأن مستقبل حرية التعبير في تونس وطالبت السلطات التونسية بعدم تعقب الصحفيين بسبب ارائهم.\nوتظاهر الشهر الماضي مئات الصحفيين امام مكتب رئيس الوزراء للمطالبة بوقف التضييق على الحريات بعد تعيين الحكومة مسؤولين ورؤساء تحرير في التلفزيون الرسمي.\nومنذ الاطاحة بالرئيس السابق زين العابدين بن علي قبل نحو عام تحرر القطاع بشكل واضح لكن نشطاء يقولون ان الحكومة تسعى للسيطرة على الاعلام. وتنفي الحكومة هذه الاتهامات باستمرار وتقول ان قطاع الاعلام بجاحة للاصلاح.


تاكسي المميز خدمة رصينة وهي تشغيل بالشراكة مع سلطة الطيران المدني يمتلك المشروع كادر متخصص وسيارات حديثة ( VIP ) لنقل المسافرين من والى مطار بغداد الدولي والعمل داخل مدينة بغداد شعار الشركة هو خدمة المسافر أولاً تتميز خدماتنا بأنسب الأسعار وأحدث العجلات مصحوبة بدخول ( vip ) .\nنقدم حلول مبتكرة لازمة سرعة النقل من خلال توظيف التكنولوجيا الحديثة التي توفرها الهواتف الذكية والمواقع الالكترونية وخدمة الخرائط من اجل تقديم خدمات التوصيل الآمن والسريع.\nتتميز خدمة تاكسي المـمـيـز بالسهولة والراحة والامان العالي مع أنخفاض الأسعار مقارنة بالشركات الأخرى، حيث يمكن للمستخدمين الحصول على سيارة الاجرة الخاصة بهم والتي ستصلهم الى اماكن تواجدهم بخطوات بسيطة أما عن طريق الرقم المختصر أو عن طريق التطبيق الخاص والذي يعمل على النظامين android و IOS.\nالخدمات التي يوفرها تاكسي المميز\nتوفر سيارات الاجرة في تاكسي المميز على درجة عالية من الأمان والراحة لنوفر لمستخدمينا افضل تجربة استخدام امنة ومريحة.\nلضمان الخصوصية والامان العالي سيوفر تاكسي المميز خدمة نقل رجال الأعمال من خلال نقلهم من المنزل الى المطار وبالعكس وكافة مناطق بغداد.\nلاننا نعرف حقيقة افضل الخيارات التي تناسبك ، لذلك سنوفر لك عدد من المركبات التي يمكن ان تفاضل بينها وبكل سهولة ومرونة ، حيث سيكون نظام الأجرة وفق معايير وأسس مبني على أساس الرضى للزبون من خلال مراعاة كافة الزبائن .\nيوفر تكسي المميز لك العديد من طرق الحجز من خلال, الرقم المختصر, التطبيق , والصفحة الرسمية , والواتس أب .\nنعتمد في تاكسي المميز كافة طرق الدفع النقدية والالكترونية الحديثة .\nالنقل بالعجلات من والى مطار بغداد الدولي ومناطق بغداد بجانبيها الكرخ والرصافة والتي تتميز بأنسب الأسعار وأحدث العجلات مصحوبة بدخول ( vip ).\nاحجز رحلتك.مع تكسي المميز


خنادق حوثية لتطويق ميناء "الصليف" شمال غرب الحديدة - المدينة نيوز\nتم نشره الإثنين 13 آب / أغسطس 2018 12:11 صباحاً\nالمدينة نيوز :- قال مصدر يمني إن ميليشيات الحوثي بدأت بحفر خنادق عسكرية لتطويق ميناء الصليف شمالي غرب الحديدة.\nوأفاد المصدر أن الحوثيين منعوا الصيادين من الوصول إلى مرسى قواربهم في منطقة "حرفة" شمال الميناء، وسط انتشار عسكري ونقاط تفتيش في الطرق الفرعية بين الميناء والأحياء السكنية.\nيذكر أن الميليشيات عمدت إلى حفر عشرات الخنادق على الطريق الرابط بين مدينة الحديدة وميناء الصليف شمال غربي المدينة.\nكاميرات مراقبة أمام منازل قيادات الحوثي بصنعاء\nيأتي ذلك فيما وجهت ميليشيا الحوثي قياداتها ومشرفيها في صنعاء بتركيب كاميرات مراقبة أمام منازلهم والمقرات التابعة لها.\nونسبت وكالة "خبر" اليمنية الى مصدر أمني مسؤول أن توجيهات صدرت من قبل الميليشيات ألزمت قيادات ومشرفي وأعضاء الجماعة على المستوى الأول والثاني بضرورة تركيب كاميرات مراقبة أمام منازلهم والمقرات التابعة لها في مختلف الأحياء في صنعاء.\nولفت المصدر أن الكثير من قيادات ومشرفي الميليشيات قاموا بتركيب كاميرات المراقبة أمام منازلهم، وفي الأحياء التي يسكنون فيها وأمام المقرات التابعة للجماعة وسط مخاوف جراء تزايد الرفض الشعبي لهم,وفق العربية .\nورجح المصدرأن هذه التوجيهات صدرت كاحترازت أمنية عقب مخاوف في أوساط قيادات الجماعة من أي هجمات محتملة، وبعد تصاعد الخلافات البينية بين القيادات ومشرفي مليشيا الحوثي على التعيينات والمناصب ونهب المال العام والخاص في العاصمة صنعاء والمناطق الخاضعة لسيطرتها.\nمساعدة ترامب السابقة تبث تسجيلاً لسبب إبعادها من البيت الأبيض\nفيديو : "تقييم الحوادث" يفند مزاعم استهداف التحالف مدنيين


كرة القدم كضحية – العمق المغربي\nكرة القدم كضحية\n30 مايو 2016 - 09:33\nمارس الإنسان الرياضة منذ ظهوره على وجه الأرض. وكانت ألعاب القوى بشكلها البدائي الرياضة السباقة إلى الوجود: العدو(الكر و الفر)، القفز، السباحة، الرماية (الحجارة ثم الرماح...) وبعد ذلك الفروسية و المسايفة (أي بعد تطويع الفرس، واكتشاف الحديد). كانت ضرورات التأقلم مع الطبيعة والسعي إلى تطويعها والدفاع عن النفس؛ تفرض على الإنسان القيام بمجموعة من الحركات والأفعال الرياضية. وبنشوء التجمعات والدول ونشوب الصراعات حول النفوذ؛ طرحت على هذه الأخيرة ضرورة تكوين الجيوش. فكانت الرياضة جزءا من برنامجها. لقد مارس الإنسان القديم الرياضة بشكل لاواعي ولأغراض نفعية. 1\nلعبت الألعاب الأولمبية دورا كبيرا في المصالحة الوطنية بين مدن اليونان، وإخماد نار الأحقاد والحروب التي كانت تدور بينها. وقد أفلحت بتوالي السنوات في توحيد بلاد اليونان.2\nو كان العرب القدامى يمارسون الرياضة بشكل طبيعي. و دعا الرسول صلى الله عليه وسلم الناس إلى مزاولتها في قوله:" علموا أبناءكم السباحة والرماية وركوب الخيل".\nلقد كانت الرياضة منذ البداية مرتبطة بالسياسة. و إذا كان اليونان قد وظفوها لخدمة أهداف نبيلة؛ ففي عصرنا انقلبت الأشياء رأسا على عقب إذ اتخذت الرياضة – و خاصة كرة القدم، باعتبارها الأكثر شعبية- أبعادا أخرى.\nلقد ابتليت البشرية في عصرنا بظاهرة لافتة للنظر، تتمثل في الدور التخريبي لكرة القدم. وتأخذ الظاهرة أبعادا خطيرة، تهدد القيم الأخلاقية و الإنسانية. ليس العيب في كرة القدم كرياضة، وإنما في اتخاذها ذريعة لتحقيق أهداف لا صلة لها بالغايات السامية للرياضة ، ولخدمة أوليغارشية مالية يقودها الشره والجشع لتوظيف كل شيء لمصلحتها. وسنعرض في الفقرات التالية بعض مظاهر هذا:\n- نشر الاستيلاب والقبول بالدونية: ما معنى أن يخصص المرء جل وقته، ويشغل ذهنه بالمباريات الكروية، و يجعلها قضيته الأساس؟ وأن تكون حديث المقاهي ومنتديات التواصل الاجتماعي؟ بدل أن نصرف طاقاتنا وقدراتنا العقلية والنفسية في إيجاد حل للأزمات الفردية و الجماعية. بدل أن نقبل على الكتاب و المعرفة. لقد ظهرت في عصرنا تصنيفات جديدة للبشر حسب الفريق المفضل: فهذا (برصاوي) وذاك (ريالي). و تصل الحماسة أحيانا بمناصري الفريقين إلى درجة تبادل الشتائم، بل العراك. و أضحت أسماء اللاعبين أشهر من أسماء العلماء ورجالات التاريخ. لقد خضعت الشعوب – ولازالت تخضع – لغسل أدمغة ممنهج؛ وظفت فيه كل وسائل الدعاية و الإعلام المرئية والمسموعة والمكتوبة. و كل ذلك من أجل صرفها عن القضايا الجوهرية. وزجها في التفاهة و البلاهة.\nفذلك من ضمانات تأبيدها للسيطرة على "القطعان البشرية" التي أريد لها أن تكون مستهلكا فقط, و أن تنسى دورها في التاريخ.\nتعمل العقول الجهنمية الساهرة على إدارة هذه اللعبة إلى زرع أفكار خطيرة تمس بكرامة الإنسان وتضرب في الصميم مكتسباته الحقوقية التي حققها عبر قرون من الدماء والدموع. فصرنا نسمع عن شراء" لاعب و"بيع" آخر في "سوق" الانتقالات. والمتتبعون يرددون ذلك بكل تلقائية. لعمري إنها لنخاسة جديدة في ثوب جديد. إن تحويل الإنسان إلى سلعة من الأهداف المقيتة للرأسمالية المتوحشة. وقد قطعت أشواطا بعيدة على درب مشروعها الخطير، أمام ذهول الجميع.\n- التعصب والعنف: برزت ظاهرة العنف في الملاعب في البداية في أوروبا. و بالضبط في إنجلترا. ونتذكر هنا الجمهور الانجليزي المعروف ب"الهوليغانز" الذي ظهر في أواخر القرن التاسع عشر. ذلك الجمهور الذي كان يضم العصابات اللندنية. والمعروف بكون عناصره من حليقي الرؤوس، و من المدمنين على الكحول، وهواة العراك في الشوارع بالأسلحة البيضاء. و الذين كانوا ينطلقون كالثيران الإسبانية الهائجة – بعد كل مباراة - يعتدون على الأشخاص و يخربون كل ما يصادفونه أمامهم من ممتلكات،. لقد آل هذا الجمهور إلى حركة عنصرية تعادي كل من ليس إنجليزيا؛ في سياق بروز النازية الجديدة في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، في العقود الأخيرة.\nيلاحظ الجميع حجم التخريب الذي تتعرض له الملاعب الكروية عبر العالم؛ ومظاهر العنف التي تراق فيه الدماء، وتزهق فيه الأرواح أحيانا. لقد غابت الروح الرياضية وابتعدت المباريات عن أن تكون متنفسا في نهاية الأسبوع. وفي المغرب ، أصبحت الملاعب مرتعا للمنحرفين الذين يتناولون الحبوب المهلوسة مما يؤدي إلى انفجار العدوانية. يلاحظ الجميع نشوب أحقاد بين "ألتراسات" تدعي تشجيع الأندية. فما أن يصل جمهور إلى المدينة التي ستنظم فيها المباراة حتى يجد الميليشيات المدججة بالأسلحة البيضاء في انتظاره. فيقع ما لا يحمد عقباه. ألا يعد هذا سقوطا في البهيمية؟ ألا تنذر هذه الممارسات بإشاعة قانون الغاب في المجتمع؟ ألا تعد الحبوب المهلوسة من وسائل تضبيع الشعوب؟ ألا يساهم انتشار العنف – الذي تذكيه سيكولوجية الجماعات الجانحة – في تقلص مطالب الشعوب إلى نشدان الأمن فقط، وتراجع المطالب الأخرى إلى الخلف ك:الرقي والتقدم ومجتمع المعرفة والإنسانية؟\n- كرة القدم والقمار: تعددت أشكال "القمار الرياضي": فمنه القمار التقليدي أو الرهان. و نشاهده في الكثير من المقاهي، حول من سيفوز بمباراة ما. وتتفاوت المبالغ المراهن بشأنها حسب الوضعية الاجتماعية للمتراهنين. لقد استفحل القمار في عصرنا وما له من آثار وخيمة على الفرد والمجتمع. فمن شأن هذه الممارسة أن تقدم للمجتمع أشخاصا عديمي المروءة، مفتقدين للفضيلة. فيكونون وبالا على المجتمع. فالمقامر كاذب وسارق وكسول وسلبي...\nلكن الأخطر، في زمن الرأسمالية المتعفنة، ظهور شركات متخصصة في القمار الرياضي. ويستقطب هذا النوع من القمار، للأسف، شريحة واسعة من المجتمع. مغامرة بأموالها وبأقوات أبنائها. و ذلك على حساب احتياجاتها الأساسية إذا كان المقامر فقيرا، وعلى حساب الأعمال الاجتماعية الخيرة إذا كان غنيا. و في الخلاصة ضياع حقوق و تبذير أموال. و الأخطر من كل ذلك أن تحتال الشركات الأجنبية - ومنها الصهيونية- على الثروات الوطنية للشعوب. تنهج تلك الشركات أسلوب الإغراء وإسالة اللعاب من خلال إعلانها عن "الفائزين" بالدولارات العفنة، وأحيانا على القنوات الرسمية. وتلك هي الطامة الكبرى. و ما يقال عن "القمار الكروي" ينسحب على سائر أنواع القمار. إن الترخيص لهذه الشركات لهو تشجيع صريح على نهب الثروة الوطنية، وتهريبها إلى الخارج. و تدمير المجتمع، وانبطاح أمام انتهاك السيادة الوطنية.\n- كرة القدم و الدعاية الإشهارية: جعلت الشركات جوانب الملاعب مجالا لعرض بضائعها. و في وصلاتها الإشهارية توظف اللاعبين المشاهير من أجل ترويجها، مستغلة تأثير هؤلاء على المعجبين بهم. وتعزف الدعاية الإشهارية على الأوتار الحساسة لشرائح واسعة من الشعوب، التي أريد لها أن تكون مستهلكة محشوة الذهن بالوعي الزائف، وكثير من البلادة.(2)\nأما إشهار المباريات، فهو يقدم هذه الأخيرة كما لو أنها حرب حقيقية. عازفا على أوتار غريزة العنف.(ميلان يأخذ بالثأر من روما في قلعة سانسيرو)،(الريال يسحق غرناطة في عقر داره). و على الشاشة يتم عرض صور لنجوم الفرق، يظهرون فيها كما لو أنهم أبطال التحرير. يسوق الإعلام الأوهام. ويساهم في إذكاء روح التعصب والعنف. لقد أصبحت الفرجة الكروية صناعة تباع فيها بطائق القنوات الرياضية، وتعرض خلالها منتوجات كبريات الشركات العالمية.\nاتخذت كرة القدم أبعادا غير رياضية في سياق العولمة الرأسمالية، فوظفتها من أجل إرضاء شراهتها التي لا تحدها حدود. و قد نجحت إلى حد كبير في مخططاتها التي وظفت من أجلها كل الوسائل. فالغاية تبرر الوسيلة. إن الاهتمام المفيد بالرياضة يكمن في ممارستها؛ حفاظا على سلامة الأبدان وقوتها و نضارتها. بدل الانزواء في ركن قصي في مقهى واستنشاق الهواء الملوث. وتبذير وقت ثمين جريا وراء عالم وهمي. وصدق الحكيم الذي قال:" العقل السليم في الجسم السليم".\n( الرياضة امتداد للحرب... لكن بوسائل أخرى. د. منصف اليازغي.) WWW.BOOK 1 - -SPORT. MA\n2– للاطلاع أكثر على كيفية صناعة الإشهار،وكيفية تأثيره،يمكن الرجوع إلى أعداد مجلة علامات:7 / 1997 و 18/ 2002 و27 /2007(التي تصدر بمكناس بالمغرب).و الكتاب الجماعي " استراتيجيات التواصل الإشهاري". دار الحوار.سوريا.2010. من إعداد الدكتور سعيد بنكراد وبمشاركة مجموعة من الأساتذة.\nالرياضةشغب الملاعبضحيةكرة القدم


هل يمكنك تناول سعرات حرارية أكثر مما يستطيع الجسم تخزينه؟ - معلومة - 2022\nهل يمكنك تناول سعرات حرارية أكثر مما يستطيع الجسم تخزينه؟\nأعتقد أنني قرأت أنه إذا تناول الجسم الكثير من العناصر الغذائية / الفيتامينات ، فإن الجسم يفرزها ببساطة.\nكيف يتصرف هذا مع السعرات الحرارية؟ إذا كنت أتناول 2000 سعرة حرارية بالضبط يوميًا ، فهل سيزداد وزن الجسم إذا تناولت 6000 سعرة حرارية في يوم واحد أو إذا تناولت 2500 سعرة حرارية على مدار 8 أيام؟\nأعلم أنه يمكن للجسم تخزين السعرات الحرارية الزائدة ، لكن هل هناك نقطة لا يستطيع فيها الجسم مواكبة البقية وإخراج الباقي؟\nكما أشارJohn بالفعل ، يمكن افتراض انخفاض كفاءة الهضم في حالة الامتصاص المفرط للسعرات الحرارية الزائدة. (إسهال)\nفيما يتعلق بجهاز الإخراج: تحتفظ الكلى بالبروتينات بشكل عام ، بينما من المعروف أن الجلوكوز يمكن أن يخرج من الجسم عن طريق البول (مرض السكري) ولكن يجب أن تمتصه خلاياك في ظل الظروف العادية. لا ينبغي إفراز الدهون ، كما تحملها البروتينات الناقلة. لذلك لا أعتقد أنك ستفرز الكثير من السعرات الحرارية.\nأتذكر أيضًا بعض الأوراق التي تفيد بأن امتصاص السعرات الحرارية المفرط على المدى القصير يرتبط بالتنظيم المنخفض لناقلات الجلوكوز إلى عقلك ، بينما يؤدي الامتصاص المطول للسعرات الحرارية الزائدة (أكثر من حوالي 3-7 أيام) إلى تغييرات في حواجز الدماغ خصائص النفاذية. وقد لوحظ أن هذا التغيير في النفاذية له آثار مميتة طويلة المدى: سيؤدي إلى تلف الحصين ، وبالتالي يتسبب في زيادة استهلاك السعرات الحرارية كتغيير سلوكي بسبب انخفاض الإشارات الداخلية التي تعتمد على الحُصين.\nالسعرات الحرارية: كيف تعرف ما إذا كنت تنخفض أكثر من اللازم\nقد يؤدي تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية إلى إعاقة أهدافك في إنقاص الوزن. إليك & # x27s كيفية معرفة ما إذا كان حساب السعرات الحرارية يؤدي إلى نتائج عكسية.\nخفض السعرات الحرارية هو النهج الذي يجب على معظم أخصائيو الحميات اتباعه لتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. ولكن بين الحين والآخر ، يأخذ الناس قيود السعرات الحرارية أكثر من اللازم ، مما يجعل فقدان الوزن في النهاية أبطأ وأكثر صعوبة عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي.\nيعتمد تحديد العدد الصحيح من السعرات الحرارية بالنسبة لك على أساس يومي على عمرك وجنسك ومستوى نشاطك. بشكل عام ، كلما كنت أصغر سنًا وأكثر نشاطًا ، زادت السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها. ويستطيع الرجال تناول سعرات حرارية أكثر يوميًا من النساء. على سبيل المثال ، تنص إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية على أن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 30 عامًا يجب أن يستهلكن 2000 سعر حراري إذا كان لديهن أسلوب حياة غير مستقر أو 2400 سعرة حرارية إذا كان لديهن أسلوب نشط للرجال من نفس العمر ، فإن النطاق هو 2400 إلى 3000 سعرة حرارية.\nتحديد النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية\nيبدو من المنطقي أنه إذا كانت السعرات الحرارية هي المشكلة ، فقد ترغب في تناول أقل عدد ممكن منها لتسريع فقدان الوزن. كقاعدة عامة ، يحتاج الناس ما لا يقل عن 1200 سعرة حرارية يوميًا للبقاء بصحة جيدة. يحتاج الأشخاص الذين لديهم روتين لياقة بدنية شاق أو يقومون بالعديد من الأنشطة اليومية إلى مزيد من السعرات الحرارية. إذا قمت بتخفيض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم ، فقد تؤذي جسمك بالإضافة إلى خططك لفقدان الوزن.\n"تتمثل الصورة الكبيرة في استهلاك سعرات حرارية كافية مع توازن العناصر الغذائية والانخراط في نشاط بدني من أجل إدارة صحية جيدة لتحقيق أهداف الوزن. إن استهلاك أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم قد يجعل من الصعب تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن عن طريق الطعام ، "كما يقول اختصاصي التغذية أندريا سبيفاك ، ماجيستير ، آر دي ، إل دي إن ، في جامعة بنسلفانيا للصحة السلوكية في جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا.\nقد يكون من المغري الاستمرار في خطة إنقاص الوزن منخفضة السعرات الحرارية وتناول مكمل غذائي ، يشير Spivack إلى أن هناك بعض العناصر الغذائية الأساسية التي لا تتوفر إلا من خلال نظامك الغذائي.\nمن حين لآخر ، سيتبع الأشخاص الذين يعانون من السمنة نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية - 800 إلى 1000 سعر حراري في اليوم - لفترة وجيزة من الوقت من أجل تحقيق هدف محدد لفقدان الوزن ، ولكن بعد ذلك سيتحولون إلى نظام غذائي يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية للوصول إلى والحفاظ على الوزن المطلوب. عادة ما يتم الإشراف على مثل هذا النظام الغذائي من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية بحيث يكون متوازنًا من الناحية التغذوية. لسوء الحظ ، فإن استعادة الوزن أمر شائع بعد انتهاء هذه الحميات المقيدة من السعرات الحرارية.\nلماذا النظم الغذائية منخفضة السعرات تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك\nإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية جدًا ، فقد تتساءل عن سبب عدم تغير الأرقام على الميزان الخاص بك ، لكن رفيقك في النظام الغذائي يكون أقل حجمًا بحلول الشهر.\nالحقيقة هي أن الأشخاص المختلفين يستجيبون بشكل مختلف للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. عندما يشعر جسدك أن الطعام قد لا يكون متوفرًا بكثرة ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك كحماية ضد احتمال الجوع ، حتى لو كنت تعاني من السمنة وتحاول إنقاص الوزن بشكل متعمد.\n"في بعض الناس ، ينخفض معدل الأيض [مدى سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية] بشكل طفيف فقط لتعويض النقص في فرق الطاقة ، بينما يكون في حالات أخرى أكبر بكثير. هذا التباين في معدل الأيض مع تقييد الطاقة هو الذي يسبب الكثير من التباين في فقدان الوزن بين الناس ، "تشرح ليان إم. كان وزملاؤه يدرسون تأثير الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية على فقدان الوزن ومقاييس أخرى للصحة.\nالسعرات الحرارية: هل تكتفي؟\nفيما يلي علامات على عدم حصولك على سعرات حرارية كافية:\nتواجه صعوبة في الالتزام بخطة نظامك الغذائي. من الصعب الالتزام بالنظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية ، مما قد يضر بنجاحك على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي الملل والجوع إلى تقويض أهداف إنقاص الوزن.\nفقدان الوزن الخاص بك هو المماطلة. قارنت دراسة أجريت على 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن نتائج اتباع نظام غذائي محدد السعرات ، ونظام غذائي وممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي عادي على مدى ستة أشهر ، ووجدت أن العديد من أولئك الذين يتناولون كمية أقل من السعرات الحرارية لديهم بطء في الأيض بشكل متزايد مع مرور الوقت. هذا يترجم إلى تباطؤ في فقدان الوزن.\nيمكنك استخدام أدوات عبر الإنترنت ، مثل My Calorie Counter ، لمساعدتك على تتبع السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها. يتيح لك مركز عملائي (MCC) تحديد هدف لاستهلاك السعرات الحرارية اليومية ويمكنه إخبارك على مدار اليوم بما تفعله.\nإذا كنت لا تزال مهتمًا باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فاستشر طبيبًا أو اختصاصي تغذية يمكنه مساعدتك في إنشاء نظام غذائي متوازن لن يتركك جائعًا ومحبطًا.\nسيجري مقدم الرعاية الصحية فحصًا جسديًا ويسألك عن تاريخك الطبي وعاداتك الغذائية وروتين ممارسة الرياضة.\nالطريقتان الأكثر شيوعًا لتقييم وزنك وقياس المخاطر الصحية المتعلقة بوزنك هما:\nيتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الطول والوزن. يمكنك أنت ومزودك استخدام مؤشر كتلة الجسم لتقدير كمية الدهون في الجسم لديك.\nقياس خصرك هو طريقة أخرى لتقدير كمية الدهون في الجسم. يزيد الوزن الزائد حول منطقة الوسط أو المعدة من خطر الإصابة بالنوع 2 من داء السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. الأشخاص الذين لديهم أجسام "على شكل تفاحة" (بمعنى أنهم يميلون إلى تخزين الدهون حول الخصر ولديهم الجزء السفلي من الجسم النحيف) لديهم أيضًا مخاطر متزايدة للإصابة بهذه الأمراض.\nيمكن أخذ قياسات ثنية الجلد للتحقق من نسبة الدهون في الجسم.\nيمكن إجراء اختبارات الدم للبحث عن مشاكل الغدة الدرقية أو الهرمونات التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.\nأظهرت دراسة حديثة أن التمثيل الغذائي للشخص لا يبقى على حاله لمدة 24 ساعة - في الواقع ، هناك أوقات من اليوم يمضغ فيها الجسم عددًا أكبر من السعرات الحرارية أثناء جلوسه هناك.\nوفقًا لدراسة جديدة ، تتقلب قدرة الشخص على حرق الطاقة على مدار اليوم.\nالبحث المنشور في علم الأحياء الحالي، يوضح أن ساعتنا الداخلية في أجسامنا قد يكون لها علاقة بكيفية معالجة السعرات الحرارية أكثر مما كان يعتقد سابقًا.\nأثناء الجلوس في وقت متأخر من بعد الظهر وبداية المساء قد لا تشعر باختلاف كبير عن الجلوس في الصباح ، يحرق الشخص سعرات حرارية أكثر بنسبة 10 في المائة في وقت لاحق من اليوم.\nكل شخص يحرق السعرات الحرارية بغض النظر عما يفعله ، حتى أثناء غفوته.\nيحتاج جسم الإنسان إلى السعرات الحرارية ويستخدمها لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.\nلمعرفة المزيد عن قدراتنا الداخلية على حرق السعرات الحرارية ، أجرى الباحثون دراسة على سبعة أشخاص. بقي المشاركون في بيئة معملية معزولة لا تحتوي على نوافذ أو ساعات أو هواتف أو إنترنت. هذا يعني أنه ليس لديهم أدلة على الوقت من اليوم.\nتم تخصيص وقت لكل شخص للذهاب إلى الفراش ووقت للاستيقاظ ، وطوال الدراسة التي استمرت 3 أسابيع ، تم تعديل تلك الأوقات بعد 4 ساعات كل يوم. بشكل أساسي ، كان هذا مشابهًا لـ "التجول حول العالم كل أسبوع".\nنظرًا لأن أجسادهم لم تكن قادرة على الاستقرار في إيقاع لأنهم كانوا ينامون ويستيقظون في أوقات مختلفة كل يوم ، فقد طوروا أنماطهم الخاصة. قام الباحثون بقياس معدل الأيض في أوقات مختلفة من اليوم لتحديد كيفية تعامل أجسامهم مع استهلاك السعرات الحرارية على مدار الساعة.\nاكتشفوا أن معدل الأيض كان أقل في وقت متأخر خلال "الليل" البيولوجي ، وأعلى بعد حوالي 12 ساعة ، في "الظهيرة والمساء" البيولوجية.\n"حقيقة أن القيام بالشيء نفسه في وقت واحد من اليوم يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير من القيام بنفس الشيء في وقت مختلف من اليوم فاجأنا" ، كما يقول المؤلف الرئيسي كيرسي-مارجا زيتينج من قسم النوم والاضطرابات اليومية في بريجهام ومستشفى النساء وكلية الطب بجامعة هارفارد ، وكلاهما في بوسطن ، ماساتشوستس.\nيحرق البشر السعرات الحرارية بغض النظر عما يفعلونه ، سواء كانوا ينامون في سرير ، أو يتجولون في المبنى ، أو يجرون ماراثونًا.\nيأخذ الناس السعرات الحرارية من خلال الطعام والشراب ويستهلكون تلك السعرات الحرارية عن طريق التنفس ، وهضم الأطعمة ، ومع كل حركة يقومون بها. كلما تحرك الشخص أكثر ، كلما زاد حرق السعرات الحرارية.\nغالبًا ما يلجأ الناس إلى حساب السعرات الحرارية عندما يأملون في إنقاص بعض الوزن لأنه عندما يحرق الشخص سعرات حرارية أكثر مما يأخذه ، فإنه يميل إلى فقدان الوزن.\nكل شخص لديه معدل الأيض الشخصي للراحة ، وهو مقياس لمدى سرعة استهلاك الجسم للطاقة. وكشفت الدراسة أن هذا المعدل يتقلب على مدار اليوم.\nإذا كانت أجسامنا تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع قليلاً في فترة ما بعد الظهر حتى وقت مبكر من المساء ، فقد يكون من الجيد جعل الغداء أكبر وجبة في اليوم بدلاً من العشاء.\nتقول جين دافي ، التي تعمل أيضًا في قسم اضطرابات النوم والساعة البيولوجية في مستشفى بريجهام والنساء:\n"لا يقتصر الأمر على ما نأكله ، ولكن عندما نأكل - ونرتاح - هو ما يؤثر على مقدار الطاقة التي نحرقها أو نخزنها على شكل دهون. انتظام العادات ، مثل الأكل والنوم ، مهم جدًا للصحة العامة ".\nيخطط هذا الفريق لدراسة كيفية اختلاف الشهية واستجابة الجسم للطعام اعتمادًا على الوقت من اليوم. يريدون أيضًا التحقيق في كيفية تأثير النوم - كم من الوقت وكم مرة ينام الشخص - على استجابة أجسامهم للطعام.\nهذا هو أفضل وقت لتناول الطعام إذا كنت ترغب في حرق المزيد من السعرات الحرارية\nتميل إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت متأخر بعد الظهر أو في وقت مبكر من المساء\nمن المحتمل أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة ما بعد الظهر\nيجب أن يكون جدول الأكل الخاص بك وفقًا لأسلوب حياتك\nتناول وجبة الإفطار بعد 30 دقيقة من الاستيقاظ\nإذا كان من المراد تصديق دراسة حديثة ، فإن فترة الظهيرة هي الوقت الذي يتم فيه حرق المزيد من السعرات الحرارية أكثر من أي وقت آخر من اليوم. وجد الباحثون أن 10٪ من السعرات الحرارية يتم حرقها في وقت متأخر بعد الظهر أو في وقت مبكر من المساء. نشرت الدراسة في مجلة Current Biology ، ووجدت أن 10٪ من السعرات الحرارية يتم حرقها في وقت الراحة في وقت متأخر بعد الظهر وبداية المساء مقارنة بساعات الصباح الباكر. ساعدت الدراسة في توضيح سبب تسبب مواعيد تناول الطعام والنوم غير المنتظمة في زيادة الوزن لدى الأشخاص. أظهرت نتائج الدراسة أيضًا أن طاقة الراحة هي الإنفاق الأقل في المرحلة البيولوجية في أواخر الليل البيولوجي وأعلى مستوى بعد حوالي 12 ساعة في فترة الظهيرة البيولوجية أو المساء.\nوبالتالي ، بصرف النظر عن ما تأكله ، يجب الانتباه إلى وقت تناول الطعام والباقي الذي يؤثر على مقدار الطاقة التي تحرقها أو تخزنها على شكل دهون.\nتحدثت بعض الدراسات التي أجريت سابقًا عن كيف أن تناول وجباتك في وقت محدد من اليوم يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يمكن أن يؤثر توقيت الوجبة على تنظيم وزن الجسم وإدارة الأمراض المرتبطة بالسمنة ودورة النوم وحتى تنظيم التمثيل الغذائي.\nلقد وجد أن التدخل في النوم والساعة الداخلية للجسم يمكن أن يجعلك تأكل في أوقات خاطئة ويسبب زيادة الوزن. من المرجح أن يأكل البوم في وقت متأخر من الليل وجباتهم في الوقت الخطأ ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.\nيمكن أن يؤثر توقيت الوجبة على أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن\nالوقت المثالي لتناول الوجبات هو الوقت الذي يناسب أسلوب حياتك. في ظل الظروف المعتادة ، يجب أن تبذل جهدًا لتناول وجبة الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ. حاول ترك مسافة 4 ساعات على الأقل بين الإفطار والغداء. يجب تناول العشاء بشكل مثالي قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد نومك.\nبالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون تغيير وقت الوجبات وفقًا للخطة المذكورة أعلاه مفيدًا. يوافق أخصائية التغذية بوجا مالهوترا ومقرها دلهي والتي تقول أيضًا أنه يجب تناول وجبة الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ. أخبرت DoctorNDTV أن وجبة الإفطار يجب أن تكون وجبة صحية ومتوازنة تشمل جميع مجموعات الطعام.\nفي حالة ما إذا كان لدى الشخص جدول زمني لا يسمح بتناول وجبة الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ ، فيمكنه تناول فاكهة مع بعض المكسرات والحليب ، ثم تناول وجبة إفطار صحية في غضون الساعة التالية.\n(بوجا مالهوترا أخصائية تغذية مقرها دلهي)\nإخلاء المسؤولية: يوفر هذا المحتوى بما في ذلك النصائح معلومات عامة فقط. وهي ليست بأي حال من الأحوال بديلاً عن الرأي الطبي المؤهل. استشر دائمًا أخصائيًا أو طبيبك لمزيد من المعلومات. لا تدعي NDTV مسؤوليتها عن هذه المعلومات.\nيحتوي رطل الدهون على حوالي 3500 سعرة حرارية. لذلك ، يفقد معظم الناس حوالي 1 رطل من دهون الجسم مقابل كل 3500 سعر حراري ينقصهم. عندما تأكل 500 سعر حراري أقل مما تحتاجه للحصول على الطاقة كل يوم ، ستفقد حوالي 1 رطل في الأسبوع. لتخصيص هذه الصيغة ، اضرب وزنك بالجنيه في 15 لتقدير احتياجاتك اليومية من الطاقة. هذا يفترض أنك نشط بشكل معتدل ، وهو ما يجب أن تكون عليه إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. على سبيل المثال ، الشخص النشط باعتدال 145 رطلاً يحرق حوالي 2175 سعرة حرارية في اليوم وسيحرق رطلًا واحدًا من الدهون أسبوعياً بتناول 1675 سعرة حرارية في اليوم.\nفي حين أنه قد يبدو منطقيًا أن تقليل السعرات الحرارية سيؤدي إلى فقدان المزيد من الدهون ، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا. عندما تخلق عجزًا كبيرًا في السعرات الحرارية ، يميل جسمك إلى حرق عضلات أكثر من الدهون. يؤدي الحرمان من السعرات الحرارية أيضًا إلى إبطاء عملية الأيض - معدل حرق السعرات الحرارية - لأن جسمك يحاول الحفاظ على الطاقة عندما يشعر بالجوع. لتجنب هذا الحرمان الغذائي ، توصي منشورات هارفارد الصحية بأن تأكل النساء ما لا يقل عن 1200 سعرة حرارية في اليوم وأن يأكل الرجال 1500 سعرة حرارية على الأقل في اليوم.\nالحقيقة حول دخول جسمك إلى & # 39Starvation Mode & # 39\nإذا كانت هناك قائمة بالأساطير الغذائية الحضرية ، فإن فكرة أن جسمك يمكن أن ينزلق بسهولة إلى وضع الجوع ستكون عالية هناك. بالتفصيل قليلاً ، تحدثت على وجه التحديد عن الاعتقاد الذي يتكرر كثيرًا بأنه إذا قمت بالحد من تناول السعرات الحرارية (أو حتى بسرعة) لمدة يوم أو عدة أيام ، فإن عملية التمثيل الغذائي لديك ستتأثر لأن جسمك يدخل في ذلك- تسمى & quotstarvation mode & quot وتفعل كل ما في وسعها للحفاظ على الطاقة.\nهنا & # x27s الصفقة: عندما تقرأ أو تسمع عن هذا المفهوم ، فعادة ما يكون ذلك لأن شخصًا ما يحاول شرح سبب كون خفض السعرات الحرارية بشكل كبير لفقدان الوزن فكرة سيئة. تنص نظرية وضع التجويع على أن اتباع نظام غذائي قاسي ليس خطيرًا فحسب ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى نتائج عكسية. أنت & # x27re تحاول إنقاص وزنك ، لكنك في الواقع تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يجعل من الصعب تحقيق أهدافك! لسوء الحظ ، فإن فكرة أن اتباع نظام غذائي قاسي سوف يبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك ، في حين أن النية الحسنة ، ليست في الحقيقة قراءة دقيقة للعلم. & # x27ll أتحدث عن السبب بمزيد من التفصيل. ولكن أيضًا ، هناك شيء آخر سأتحدث عنه: اتباع نظام غذائي تعطل أو اتباع نظام غذائي اليويو أو خفض السعرات الحرارية بشكل كبير من أجل فقدان الوزن لا يزال بالتأكيد فكرة سيئة ، كما أنه يأتي بنتائج عكسية. فقط… ليس بسبب التمثيل الغذائي. دع & # x27s ندخل فيه.\nمفهوم وضع التجويع محير لأنه ، نعم ، شيء - إذا لم تأكل ما يكفي ، استجابة لانخفاض استهلاك الوقود ، فمن المحتمل أن يخزن جسمك السعرات الحرارية التي قد يحرقها. لكن وضع التجويع ليس تهديدًا دائمًا يتربص في كل زاوية ، فقط في انتظارك لتخطي وجبة حتى تتمكن من الانطلاق وتفسد عملية التمثيل الغذائي لديك.\nيقول جوي دوبوست ، دكتوراه ، R.D. ، ومقره فيلادلفيا ، لـ SELF: "في كثير من الأحيان يعتقد الناس أنهم يدخلون في وضع الجوع عندما يتخطون وجبة أو يصومون ليوم واحد ، وهذا ليس هو الحال حقًا". ما لم يكن شخص ما يعاني من نقص شديد في الحصول على الطعام أو اضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية ، فمن الصعب جدًا الخوض في ما يصفه دوبوست بأنه "وضع تجويع إكلينيكي كامل".\nتوافق راشيل بوجيدنيك ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في قسم التغذية في كلية سيمونز وعالمة في مركز Beth Israel Deaconess الطبي. "هناك فرق بين التصور الشائع لوضع التجويع فيما يتعلق بثقافة النظام الغذائي والتضور جوعا بالفعل ،" قالت لـ SELF.\nيشرح الخبراء أنه عندما يتناول الشخص نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لفترة طويلة بما يكفي ليكون جائعًا بالفعل - لا يوجد حد معين للسعرات الحرارية أو مدة زمنية لحدوث ذلك لأنه فردي جدًا ، ولكنه بالتأكيد يستغرق وقتًا أطول من يوم بدون الغذاء - تحدث بعض العمليات الفسيولوجية.\nبالنسبة للمبتدئين ، يمكن التخلص من مستويات الأنسولين والجلوكوز لديك. الأنسولين هو هرمون ينقل الجلوكوز (سكر الدم) من مجرى الدم إلى خلايا الجسم ، حيث يتم تخزينه كجليكوجين لاستخدامه لاحقًا كطاقة. عندما يكون الأنسولين منخفضًا ، فإن ذلك يحافظ على الجلوكوز في دمك. يشرح بوجيدنيك أن هذا يحدث في حالة الجوع بحيث يكون لديك المزيد من الجلوكوز في الدم للحصول على طاقة سريعة. سيبدأ جسمك أيضًا في زيادة عملية تعرف باسم تحلل الدهون ، أو تكسير الدهون لإطلاق الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، ستفكك احتياطيات البروتين ، التي عادة ما تكون عضلية ، للحصول على مصدر طاقة آخر ، كما يوضح دوبوست ، وستتعرض لخسائر كبيرة في المعادن التي تؤثر على أنظمة الجسم الكهربائية ، مثل قلبك. يمكن أن تشمل أعراض كل هذا الضعف واللامبالاة وهفوات الذاكرة وتشنجات العضلات.\nيقول بوجيدنيك: "من الصعب حقًا ، إذا كان لديك وصول كافٍ إلى الطعام ، أن تضع نفسك في هذا الوضع لأنك ستتمكن دائمًا من تناول شيء ما في نهاية المطاف".\nيميل الخبراء إلى التوصية بتناول الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات للحصول على الطاقة والصحة المثلى. يحدث وضع الجوع على المدى الطويل ، لذا فإن تخطي وجبة من حين لآخر لن يؤثر بشكل دائم على عملية التمثيل الغذائي لديك. ومع ذلك ، فإن تخطي الوجبات بشكل عشوائي يمكن أن يؤثر على وزنك بطريقة أخرى.\nيقول بوجيدنيك: "الاتجاه في الطرف الآخر من [تخطي وجبات الطعام] هو الإفراط في التعويض". "لن تذهب وتناول وجبة صحية متوازنة - ربما ستأكل شيئًا ليس جيدًا لك بشكل خاص ، أو أنه جزء كبير." يمكن أن تجعلك أيضًا تشعر بالجوع ، وهي أخبار سيئة.\nمن المثير للدهشة أن بعض الأبحاث تظهر أن تخطي وجبات في شكل صيام متقطع (IF) طريقة منظمة للتناوب بين أيام من تناول كميات أقل (أو لا شيء) مع أيام من الأكل بشكل طبيعي أو تناول ما تريد ، قد يكون مفيدًا للصحة وفقدان الوزن . يقول بوجيدنيك: "هناك علم ناشئ مثير للاهتمام حول الصيام المتقطع وتقييد السعرات الحرارية".\nالبحث محدود ، ولكن عند إجراؤه بشكل صحيح ، يبدو الصيام المتقطع واعدًا لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، مراجعة 2015 في علم الغدد الصماء الجزيئية والخلوية حللت 40 دراسة عن الصيام المتقطع ووجدت أن الأشخاص فقدوا 7 إلى 11 رطلاً خلال 10 أسابيع من IF. اشتملت العديد من الدراسات على فترات صيام تتراوح بين يوم وسبعة أيام ، ولكن من الجدير بالذكر أن معظم الأشخاص الذين يمارسون الصيام أيامًا متبادلة مع أيام الأكل ، أو يصومون يومًا أو يومين في الأسبوع ويأكلون بانتظام بقية الوقت .\nاعتمادًا على طول الصيام ، يمكن أن يكون شديدًا بما يكفي للتسبب في وضع الجوع. لكن النظرية هي أنه في كلتا الحالتين ، لا يزال الأشخاص الذين يصومون متقطعًا ينتهي بهم الأمر بتناول سعرات حرارية أقل بشكل عام ، وبالتالي تجنب زيادة الوزن.\nهذا لا يعني أنه يجب عليك وضع خطة صيام متقطع لنفسك - إذا كنت مهتمًا بتجربة ذلك ، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب أو اختصاصي التغذية أولاً. (وإذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل ، فعليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل تغيير عاداتك الغذائية).\nتتضمن حمية اليويو اكتساب الوزن وفقدانه بشكل متكرر ، وعادةً ما يكون ذلك بسبب الاستمرار في اتباع نظام غذائي مكثف والخروج منه. على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة ، أو مجرد تناول عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية باستمرار لجسمك إلى العبث بعملية التمثيل الغذائي لديك. يقول بوجيدنيك: "أرى الناس يحاولون خفض مدخولهم من السعرات الحرارية إلى أقل من 1000 سعرة حرارية في اليوم ، وهذا يمكن أن يكون ضارًا جدًا بعملية التمثيل الغذائي لديهم ، فضلاً عن صحتهم بشكل عام".\nعندما تفقد الكثير من الوزن ، يتباطأ التمثيل الغذائي تلقائيًا لأن جسمك يحتاج إلى طاقة أقل ليعمل. عندما تبدأ في تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى (أو تفرط في تناول الطعام) ، فأنت تعمل مع انخفاض التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، خاصة إذا تجاوزت عتبة وضع الجوع الشخصي الخاص بك ويريد جسمك الآن الحصول على أكبر قدر ممكن من الطاقة. يقول دوبوست: "يحاول جسدك الحفاظ على كل ما في وسعه". وتضيف أن هذه العملية تكثف فقط مع تقدمك في العمر ويبطئ التمثيل الغذائي بشكل طبيعي.\nلا توجد طريقة سهلة لتحديد مستوى اتباع نظام غذائي اليويو أو تقييد السعرات الحرارية التي ستؤدي إلى تغييرات في التمثيل الغذائي ، كما يقول دوبوست - كل هذا يتوقف على جسمك الفردي. ومع ذلك ، يوصي الخبراء عمومًا بعدم تناول النساء أقل من 1200 سعر حراري في اليوم لتجنب نقص الأكل. وإذا كنت & # x27 نشيطًا جدًا ، فقد تحتاج إلى مئات من السعرات الحرارية أكثر من ذلك لمنع نقص الأكل ، على الرغم من أن ذلك يختلف بشكل كبير حسب مستوى نشاطك.\nتعتبر حمية اليويو أو تقييد السعرات الحرارية بشدة أفكارًا سيئة بشكل عام ، ليس فقط لأنها يمكن أن تفسد عملية التمثيل الغذائي لديك. إن حرمان نفسك من الطعام يفرض ضرائب على جسمك ، وعلى المدى الطويل ، يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بمشاكل ضغط الدم والكوليسترول والسكري ، من بين مشكلات صحية أخرى. من المحتمل أيضًا أن يؤدي ذلك إلى الشراهة ، لأنه ليس مستدامًا. بدلاً من ذلك ، إذا كنت & # x27re تحاول تغيير أي عادات غذائية قد تكون لديك ، فإن إجراء تعديلات صغيرة على نمط الحياة يمكنك الالتزام بها هو أفضل طريقة للقيام بذلك. بهذه الطريقة ، تتجنب المشاعر الفظيعة التي يمكن أن تأتي مع إجبار نفسك على تناول كميات أقل مما تحتاجه: الغرابة ، والتعاسة ، والبؤس المستقيم. & # x27s لا حاجة لمعاملة نفسك بهذه الطريقة!\nالاهتمام بإشارات الجوع هو المفتاح. يقول بوجيدنيك: "لا يتعلق الأمر فقط بتناول الطعام عندما تشعر بهذه الرغبة". "الجانب الآخر هو الاهتمام عندما تكون ممتلئًا وتأكل ما يكفي فقط حتى تشعر أنك قد شعرت بالشبع."\nنظرًا لسهولة وصولنا إلى الطعام اللذيذ ، يمكن قول هذا أسهل من فعله. الأكل اليقظ يمكن أن يساعد. لذلك يمكن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية - كل هذه الأشياء سوف تساعدك على الشعور بالشبع وتعزز صحتك.\nعندما يتعلق الأمر بالنشاط ، فإن تمارين القوة هي طريقة رائعة لبناء العضلات ، والتي تكون أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي من الدهون ، مما يعني أن إضافة كتلة عضلية يمكن أن تساعد في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديك مرتفعًا. إذا لم يكن لديك الكثير من العضلات ، فإن جسمك لا يحتاج إلى نفس القدر من الطاقة ليعمل ، لذلك لا يحتاج التمثيل الغذائي الخاص بك إلى العمل بجد. لكن الأمر لا يتعلق فقط بتدريب القوة. يقول دوبوست إن كونك نشيطًا بشكل عام مهم للغاية لصحتك ، لذلك من المهم أن تجد طريقة التمرين التي تحبها.\nقد يعجبك أيضًا: 12 نوعًا من الأطعمة الصحية يجب عليك الاحتفاظ بها دائمًا في خزانتك\nهل يمكنك تناول سعرات حرارية أكثر مما يستطيع الجسم تخزينه؟ - مادة الاحياء\nفي عام 1924 ، حدد نيكولاس كليمنت لأول مرة السعرات الحرارية كوحدة حرارة. والسعرات الحرارية إذن ، بأبسط العبارات ، هي وحدة طاقة. بعبارات أكثر تحديدًا ، السعرات الحرارية هي كمية الطاقة ، أو الحرارة ، التي يتطلبها رفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة واحدة مئوية (1.8 درجة فهرنهايت) عند ضغط جوي واحد. وحدة الطاقة الشائعة المستخدمة في العلوم الفيزيائية هي "الجول". السعرات الحرارية الواحدة تساوي 4.184 جول.\nعلى الرغم من أننا نميل إلى ربط السعرات الحرارية بمناقشات حول الطعام ، إلا أنها يمكن أن تنطبق في الواقع على أي مادة تحتوي على طاقة. على سبيل المثال ، يحتوي جالون واحد من البنزين (حوالي 4 لترات) على حوالي 31.000.000 سعرة حرارية. هذا صحيح ، 31 مليون! ومع ذلك ، في عالم اليوم ، يعتبر استخدام كلمة "كالوري" عفا عليه الزمن عند الإشارة إلى أي شيء سوى الطاقة الغذائية. جميع قياسات الحرارة الأخرى ، كما في مثال البنزين المستخدم أعلاه ، يتم تدوينها بشكل صحيح بالجول.\nكما نعلم ، يحتاج البشر إلى الطاقة ليعيشوا. إنهم بحاجة إلى طاقة للتنفس ، وطاقة لضخ الدم في أجسادهم ، وطاقة للمشي والرقص والجري. في الأساس ، الحياة عبارة عن طاقة ، ويتم الحصول عليها من الطعام.\nالسعرات الحرارية مقابل كيلوكالوري\nما لا يدركه معظم الناس هو أن السعرات الحرارية التي نشير إليها عند دراسة ملصق الطعام ليست سعرات حرارية حقًا. هم في الواقع سعرات حرارية. كيلو كالوري يساوي 1000 من السعرات الحرارية التي تمت مناقشتها أعلاه. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا قيل أن الموز يحتوي على 80 سعرة حرارية ، فهو في الواقع يحتوي على 80 سعرة حرارية ، أو 80000 سعرة حرارية "حقيقية". في وقت من الأوقات ، تم الإشارة إلى السعرات الحرارية الغذائية برمز "C" كبير للإشارة إلى السعرات الحرارية. ومع ذلك ، لم يعد يتم اتباع هذه الممارسة عالميًا.\nالسعرات الحرارية هي أيضًا مقياس لمقدار الطاقة التي يستخدمها الجسم عندما يؤدي أي نشاط. مثل السعرات الحرارية للطعام ، هذه السعرات الحرارية هي في الواقع سعرات حرارية. لذلك ، عندما تقرأ أنك ستستهلك 100 سعرة حرارية من خلال المشي حول المبنى ، فأنت في الحقيقة تنفق 100 سعرة حرارية - أو 10000 سعرة حرارية.\nلأغراض ما تبقى من هذه المقالة ، كلما ذكرت كلمة "كالوري" ، ستكون إشارة إلى كيلو كالوري.\nكيف يتم حساب السعرات الحرارية؟\nكما تعلمنا سابقًا ، يُقاس عدد السعرات الحرارية في أي طعام بكمية الطاقة الكامنة في هذا الطعام. قرر العلماء أن جرامًا واحدًا من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية ، ويحتوي جرام واحد من البروتين على 4 سعرات حرارية ، بينما يحتوي جرام واحد من الدهون على 9 سعرات حرارية. نتيجة لذلك ، إذا كنت تعرف عدد البروتينات والكربوهيدرات والدهون التي تحتوي عليها أي مادة غذائية ، يمكنك حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في هذا الطعام. يمكنك تجربة هذه الحسابات من خلال النظر إلى أي ملصق طعام يكسر هذه المكونات الغذائية.\nكيف يستخدم جسمك السعرات الحرارية؟\nعندما نأكل الطعام ، "تحرق" أجسامنا هذه السعرات الحرارية أو تطلق الطاقة منها من خلال نظام من عمليات التمثيل الغذائي المختلفة. يتم تقسيم المكونات الغذائية المختلفة إلى مواد مختلفة. على سبيل المثال ، يتم تقسيم الكربوهيدرات إلى جلوكوز وسكريات أخرى. يتم تقسيم الدهون إلى أحماض دهنية وجلسرين. يتم تقسيم البروتينات إلى أحماض أمينية مختلفة.\nبمجرد تقسيم الطعام إلى جزيئاته الأساسية ، تنتقل هذه الجزيئات عبر مجرى الدم إلى الخلايا الفردية. بمجرد دخول الخلايا ، تكون الطاقة متاحة ليستخدمها الجسم. إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لوجوده ، فسيخزن جسمك الطاقة الزائدة وستزيد وزنك. إذا جمعت وخزنت 3500 سعرة حرارية إضافية ، فستكتسب رطلًا واحدًا من الدهون ، وهي الطريقة التي يخزن بها جسمك الطاقة الزائدة. إذا قمت بحرق 3500 سعر حراري أكثر مما تتناوله ، فسوف يحول جسمك 3500 سعرة حرارية من الطاقة المخزنة ، وستفقد رطلًا واحدًا من الدهون.\nهل يهم "نوع" السعرات الحرارية؟\nلغرض وحيد هو زيادة الوزن أو إنقاصه ، الحقيقة البسيطة هي أنه لا يهم ما إذا كانت السعرات الحرارية التي تستهلكها تأتي من الكربوهيدرات أو البروتينات أو الدهون. السعرات الحرارية هي كالوري بغض النظر عن مصدرها. ستزداد وزنك دائمًا إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، أو تفقد وزنك إذا حرقت سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.\nومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن جسمك يحتاج إلى بعض العناصر الغذائية من أجل الأداء في المستوى الأمثل ولكي تظل بصحة جيدة. لهذا الغرض ، يوصي العلماء بتناول بعض الأطعمة أو تجنبها.\nلا تتردد في الانضمام إلى مناقشة منتدى علم الأحياء لهذه المقالة هنا:\nما هي السعرات الحرارية؟ قد تتفاجأ!\nتذكر: يمكنك أيضًا متابعة علم الأحياء في BellaOnline على Facebook و Twitter:\nكتب هذا المحتوى ديبورا واتسون نوفاك. إذا كنت ترغب في استخدام هذا المحتوى بأي طريقة ، فأنت بحاجة إلى إذن كتابي. اتصل بإدارة BellaOnline للحصول على التفاصيل.\nهل تصبح الكربوهيدرات دهون الجسم؟\nآه ، الكربوهيدرات الضعيفة ، التي تضر بالأنظمة الغذائية مثل نظام أتكينز والنظام الغذائي الكيتون. ومع ذلك ، فإن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم - في الواقع عضلاتك وخلايا دماغك تفضل الكربوهيدرات أكثر من مصادر الطاقة الأخرى (الدهون الثلاثية والدهون على سبيل المثال). للإجابة على سؤالك: تشير الأبحاث التي أُنجزت على مدى العقود العديدة الماضية إلى أنه إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا مناسبًا لمستويات نشاطك اليومي ، فإن القليل من الكربوهيدرات أو معدومًا يتم تحويله إلى دهون في جسمك. بالنسبة لمعظم الناس (ما لم يكن لديك اضطراب في التمثيل الغذائي) عندما تتناول الكربوهيدرات ، يتم هضمها ، وتقسيمها إلى الجلوكوز ، ثم نقلها إلى جميع الخلايا في جسمك. ثم يتم استقلابها واستخدامها لدعم العمليات الخلوية. إذا كنت نشطًا وتناولت الطعام بشكل مناسب لمستوى نشاطك ، فإن معظم الكربوهيدرات التي تستهلكها يتم حرقها بشكل أو بآخر على الفور.\nهناك نوعان من التحذيرات هنا: أولاً ، إذا كنت تتناول سعرات حرارية أكثر بكثير مما تحرقه في اليوم ، فعندئذٍ نعم ، سيحول الكبد السعرات الحرارية الزائدة من الكربوهيدرات إلى دهون ثانيًا ، ولن يتم تكوين جميع الكربوهيدرات على قدم المساواة. إذا كنت تستهلك الكثير من السعرات الحرارية من السكريات البسيطة مثل السكروز والفركتوز (فكر في المشروبات الغازية المحلاة بالسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز) ، فإن جسمك سيأخذ بعض هذه السكريات بسهولة ويحولها إلى دهون ثلاثية (دهون) في الكبد.\nما يحدث ل إفراط السعرات الحرارية التي تأتي من الكربوهيدرات؟ تعتمد الإجابة على عدة أشياء: نوع الكربوهيدرات التي تناولتها ، والجينات ، وكذلك عدد السعرات الحرارية الإضافية التي نتحدث عنها. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا ولا يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي ، يتم تحويل الكربوهيدرات الغذائية الزائدة عن طريق الكبد إلى سلاسل معقدة من الجلوكوز تسمى الجليكوجين. يتم تخزين الجليكوجين في خلايا الكبد والعضلات وهو مصدر ثانوي للطاقة لتوزيع الجلوكوز في الدم بحرية. عندما ينفد الجلوكوز في مجرى الدم من جسمك ، سيبدأ في تكسير واستقلاب الجليكوجين للحصول على الطاقة. A body typically has blood glucose levels that can sustain all cellular processes for three to four hours — if you don’t eat in that time frame, your body will begin to break down the glycogen it has stored in order to keep you running.\nGlycogen is one of the reasons why we don’t need to eat every fifteen to twenty minutes, and carbohydrates are easily converted to glycogen stores, then broken down and burned when you need more energy. If you saturate your body with an excessively high number of calories and the majority of these calories are from carbohydrates, then the excess carbs are converted into fat, or adipose tissue, for longer term storage. The process of conversion to fat occurs first in the liver and only after a significant period will your adipose tissue begin to expand.\nMost dietitians recommend that about 50 percent of your daily calories come from carbohydrates, and many carbohydrate sources such as carrots, sweet potatoes, berries, and apples not only give your body and brain necessary fuel, but also deliver essential vitamins and nutrients.\nSo, although the media or diet companies claim that carbs are responsible for fat gain, the research doesn’t support this blanket statement. Carbs are an important foundation to a healthy and active lifestyle and can be quite nutritious!\nEveryone knows some people who can eat ice cream, cake, and whatever else they want and still not gain weight. At the other extreme are people who seem to gain weight no matter how little they eat. لماذا ا؟ What are the causes of obesity? What allows one person to remain thin without effort but demands that another struggle to avoid gaining weight or regaining the pounds he or she has lost previously?\nGenetic factors are the forces inside you that help you gain weight and stay overweight environmental factors are the outside forces that contribute to these problems. They encompass anything in our environment that makes us more likely to eat too much or exercise too little. Taken together, experts think that environmental factors are the driving force for the causes of obesity and its dramatic rise.\nPractically everywhere we go — shopping centers, sports stadiums, movie theaters — food is readily available. You can buy snacks or meals at roadside rest stops, 24-hour convenience stores, even gyms and health clubs. Americans are spending far more on foods eaten out of the home: In 1970, we spent 27% of our food budget on away-from-home food by 2006, that percentage had risen to 46%.\nIn the 1950s, fast-food restaurants offered one portion size. Today, portion sizes have ballooned, a trend that has spilled over into many other foods, from cookies and popcorn to sandwiches and steaks. A typical serving of French fries from McDonald's contains three times more calories than when the franchise began. A single "super-sized" meal may contain 1,500–2,000 calories — all the calories that most people need for an entire day. And research shows that people will often eat what's in front of them, even if they're already full. Not surprisingly, we're also eating more high-calorie foods (especially salty snacks, soft drinks, and pizza), which are much more readily available than lower-calorie choices like salads and whole fruits. Fat isn't necessarily the problem in fact, research shows that the fat content of our diet has actually gone down since the early 1980s. But many low-fat foods are very high in calories because they contain large amounts of sugar to improve their taste and palatability. In fact, many low-fat foods are actually higher in calories than foods that are not low fat.\nObesity experts now believe that a number of different aspects of American society may conspire to promote weight gain. Stress is a common thread intertwining these factors. For example, these days it's commonplace to work long hours and take shorter or less frequent vacations. In many families, both parents work, which makes it harder to find time for families to shop, prepare, and eat healthy foods together. Round-the-clock TV news means we hear more frequent reports of child abductions and random violent acts. This does more than increase stress levels it also makes parents more reluctant to allow children to ride their bikes to the park to play. Parents end up driving kids to play dates and structured activities, which means less activity for the kids and more stress for parents. Time pressures — whether for school, work, or family obligations — often lead people to eat on the run and to sacrifice sleep, both of which can contribute to weight gain.\nCopyright 2022 \_ هل يمكنك تناول سعرات حرارية أكثر مما يستطيع الجسم تخزينه؟...


أفضل ألعاب NFT مجانا للعب وربح Play To Earn\n16 ديسمبر 2021 2021-12-16T20:50:00+01:00 2021-12-19T16:14:51+01:00\nالصفحة الرئيسية الربح من الانترنت العاب العملات الرقمية بيتكوين NFT\nألعاب Play To Earn\nفي هذه المقالة ، قمنا بإدراج بعض من أفضل ألعاب NFT لعام 2022 التي ستتيح لك جني الأموال. هذه الألعاب ممتعة ويمكنك تبادل العناصر الخاصة بك ، والشخصيات داخل اللعبة مع لاعبين آخرين. العديد من هذه ألعاب NFT المجانية التي يمكنك لعبها لكسب مكافآت ، وتناقش قناة Cryto gaming Bulls على Telegram أحدث ألعاب NFT المجانية ، والتي يمكن أن تساعدك في كسب المال.\nأفضل ألعاب NFT التي يجب الانتباه إليها Play To Earn:\nفيما يلي تجميع لقائمة ألعاب blockchain التي تم تحديدها لشهر نوفمبر ، ولا يمكن لعب بعض هذه الألعاب حتى الآن لأنها في المرحلة التجريبية. يمكنك الانضمام إلى قناة Crypto gaming Bulls على Telegram لمعرفة أحدث الألعاب حيث يمكنك كسب المال.\n1. لعبة Battle of Guardians (BOG):\nBattle of Guardians #BOG offers exclusive #NFT Character Packs as the gateway to enter our own kind of #metaverse.\nWe invite you to fight for the survival of mankind, starting with the three characters inside each #NFT packs. We hope you are ready to #TrainFightEarn! 🔥👊 pic.twitter.com/Fzbpetx7lV\n— Battle of Guardians (@BOG_Official_) December 8, 2021\nBattle of Guardians (BOG) هي ساحة NFT PvP متعددة اللاعبين في الوقت الفعلي تم تطويرها على Unreal Engine. هذه لعبة قتال متقدمة تعتمد على شبكة Solana حيث يقاتل اللاعبون باستمرار لهزيمة خصوم آخرين للحصول على المزيد من المكافآت. فهي تتيح للمستخدمين الاستفادة ليس فقط من قوة blockchain ولكن أيضًا من رسوماتها التي لا مثيل لها. هنا ، يمكن للاعبين المشاركة في معارك شرسة متعددة العوالم في مناطق مختلفة من عالم ألعاب SciFi الواسع. تم تصميم لعبة BOG للاعبين على أجهزة الكمبيوتر ، ولكنها ستدعم في النهاية متعددة اللاعبين عبر الأنظمة الأساسية على نظامي iOS و Android.\nتؤمن BOG بمستقبل metaverse وتسعى جاهدة لبناء اقتصاد ألعاب آمن مع إمكانات طويلة الأجل. مع إصدار كل لعبة جديدة ، تخلق لعبة BOG تجربة لعب ممتعة ومسلية مع رسومات مذهلة ، وأنظمة NFT فريدة ، والعديد من الفرص لكسب أرباح حقيقية.\n2. لعبة Idle Cyber:\nIdle Cyber هي لعبة دفاع حدودية تأسست عام 2088 ، حيث يقود البشر مجموعة من المسوخ ، ويدافعون عن الجدار ، ويقتلون السايبورغ ويقهرون الرؤساء العملاقين للدفاع عن البشرية.\nتم بناء Idle Cyber على أساس BSC ويبدو واعدًا ، وسيكون أمامه الكثير من الفرص للاعبين لكسب ومشاركة وتداول NFTs لكسب أموال جيدة. هذا المشروع قوي ويمكن للمستثمرين أيضًا جني أموال جيدة من خلال الاستثمار في لعبتهم.\n3. لعبة Axie Infinity:\nAxie Infinity هي لعبة NFT مستوحاة من أصل كلمة Pokémon تم تطويرها على Ethereum blockchain. وهو يتألف من ملايين المخلوقات الخيالية الرائعة المسماة Axies ، والتي يمكن للاعبين جمعها وتربيتها ومكافحتها والمتاجرة بها كحيوانات أليفة رقمية. فلسفتها الأساسية هي اللعب من أجل الكسب وهي تكافئ مستخدميها على وقتهم وجهدهم. تأتي هذه المكافآت في شكل رمز SLP (Smooth Love Potion) الذي يمكنك ربحه في طريقة اللعب. يمكن استبدال الرموز المميزة SLP برموز Ethereum الأخرى في البورصات اللامركزية مثل UniSwap أو Binance.\n4. لعبة Gods Unchained:\nلعبة بطاقة تداول مع نموذج مجاني للعب واللعب لكسب حيث يمكن للمستخدمين بناء طوابق ولعب اللعبة ضد بعضهم البعض. تشبه Gods Unchained لعبة تداول البطاقات التقليدية مثل Magic: The Gathering أو Hearthstone. مع ميزاتها الرائعة داخل اللعبة والرسوم المتحركة المتطورة ، فقد قفزت إلى أكثر من 1.3 مليون دولار في نصف شهر ، وفقًا للإعلان على موقعها الرسمي على الإنترنت. نظرًا لأن البطاقات هي ملكية يمكن التحقق منها في Ethereum ، فإن جميع اللاعبين يمتلكون أصولهم. تم بيع مثال بطاقة NFT ، Griffith ، The Chosen ، بمبلغ 12 ألف دولار في مايو 2021.\n5. لعبة CryptoKitties:\nكانت CryptoKitties أول لعبة تم إنشاؤها على شبكة Ethereum. يشتري اللاعبون القطط ويتاجرون بها ويربونها لخلق سمات مرغوبة هي في الواقع رموز ERC-721 فريدة وغير قابلة للتجزئة. يمكن للاعبين بيع CryptoKitties في أسواق NFT الرئيسية مثل opensea.io. طورت Dapper Labs اللعبة على Ethereum ونشرتها في نوفمبر 2017.\nصدق أو لا تصدق ، جمع القطط الرقمية وتربيتها نشاط آسر. في عام 2017 ، على سبيل المثال ، تسببت شعبية اللعبة في الازدحام والعناوين الرئيسية على شبكة Ethereum. يمكنك الحصول على CryptoKitty عن طريق شراء واحدة في السوق أو عن طريق تربية اثنين من البسيسات معًا.\n6. لعبة Sandbox:\nSandbox هو أسلوب لعب تربح افتراضيًا metaverse يمكنك من خلاله امتلاك الأرض أو ممارسة الألعاب أو إنشاء لعبتك الخاصة. يمكنك التحكم في العالم الافتراضي الضخم إما كمجمع ، أو فنان ، أو صاحب قرار في اللعبة ، أو ببساطة كلاعب يتجول في metaverse ، ويتنقل حول العالم من لعبة إلى أخرى. تم بناء Sandbox على شبكة Ethereum ولها عملة مشفرة خاصة بها تسمى Sand.\nإنها واحدة من metaverses في العملات المشفرة. لقد طور محررًا يمكن استخدامه لإنشاء نماذج ورسوم متحركة للإصدار المستقبلي من blockchain. إذا كنت تبحث عن شراء أرض رقمية أو عقارات ، فهذه واحدة من أفضل الألعاب التي يمكنك لعبها ومن المحتمل أن يكون لها حضور قوي في metaverse.\nالخلاصة: ما هي لعبة NFT التي يجب أن تلعبها أو تستثمر فيها؟\nتم دمج ألعاب NFT المذكورة أعلاه بشكل فعال في صناعة الألعاب مثل قطعة اللغز. نظرًا لأنها مسلية للغاية ومربحة للغاية ، يستمتع اللاعبون ببعض أنواع الألعاب المفضلة لديهم بينما يشاركون أيضًا في طليعة جنون NFT الحالي.\nاعتبارًا من عام 2021، ارتفعت معدلات ملكية العملاترقمية العالمية بمعدل 3.9٪ ، مع أكثر من 300 مليون مستخدم للعملات المشفرة في جميع أنحاء العالم.


حثّ على الاقتراع (العربي الجديد)\nكانت الحملات الانتخابية في السابق تشكّل أعراساً للجزائريين، أمّا اليوم، فهي لا تستقطب إلا المتحزّبين والفضوليين، فيما يتخذها قطاع واسع من الشباب فرصة للتسلية والاستهزاء بالسياسيين. فهل هي علامة نضج أم انتكاسة في الوعي؟\nمع كلّ انتخابات تنظّمها الحكومة الجزائرية تتجدّد إشاعة تقول، إنّ المواطن الذي لا يحمل بطاقة انتخاب مصادق عليها من طرف مكتب الاقتراع، لا يستطيع أن يستخرج ورقة إدارية من المصالح الحكومية، مثل بطاقة الهوية الوطنية وجواز السفر. هي الإشاعة نفسها التي تنتشر بين الجزائريين في هذه الأيام، لمناسبة الانتخابات التشريعية التي ستجرى يوم الرابع من مايو/ أيار المقبل.\nيقول العمّ رمضان الذي لم ينتخب منذ عام 1991: "لم تصدر هذه التعليمة (النصيحة) في أيٍّ من مراسيم الحكومة، مع ذلك فأنا مؤمن بأنّ جهة رسمية أطلقتها، حتى تحمل الناس على الانتخاب، لأنّها خائفة من نسبة مشاركة هزيلة".\nيرصد الجامعي وليد ب. تجليات هذا الخوف الحكومي في كثافة الحملات التي تحثّ على المشاركة في المنابر الإعلامية الحكومية والخاصة الموالية للحكومة "فكأنّ الأمر يتعلّق بتحذير المجتمع من وباء صحي داهم" وكذلك في الملصقات التي تحمل شعار الحملة الانتخابية لهذا العام "سمّع صوتك" الذي "بات يقابلنا أينما أدرنا رؤوسنا. وقد أرادت الحكومة أن تصل إلى الشرائح كلها، فاستعانت بوجوه أمازيغية وعربية وشابة ومسنة ومحجبة وسافرة وبيضاء وسمراء". يسأل: "لماذا لا تعترف الحكومة بهذا التعدّد إلا في المفاصل التي تكون محتاجة فيها إليه؟".\nلم يظهر اهتمام الشارع الجزائري بالحملة الانتخابية، وبالوجوه والاتجاهات التي تطرحها عليه، إلى درجة أنّ كثيراً من المكاتب الانتخابية التي فتحها المرشحون بقيت خالية، إلا منهم وممّن يساندهم، ومن الشباب العاطلين من العمل الذين حملتهم حاجتهم إلى المال، على المشاركة. يعترف محمد س. (27 عاماً) لـ"العربي الجديد" أنّه لا يعرف رئيس الحزب الذي يشارك في حملته، عبر تعليق ملصقاته وحمل شعاراته، ولا يعرف توجهه الفكري والاقتصادي، ولا يحفظ اسمه كاملاً: "كلّ ما في الأمر أنني أتلقّى ألف دينار يومياً (نحو 10 دولارات أميركية) وهو ما يمكّنني من تغيير الجوّ من جهة، والحصول على مبلغ أنفقه على أسرتي في شهر رمضان من جهة ثانية".\nيقول محمد، بينما يعلّق لوحة انتخابية ويلتقط "سيلفي" معها حتى يبرهن للحزب أنّه اشتغل بشكل جيّد، إنّه شارك في الحملة الانتخابية مرتين، مع ذلك بقي عاطلاً عن العمل على الرغم من حمله شهادة عليا في الميكانيك: "هذا يدلّ على أنّ الوعود التي تطلقها الأحزاب السياسية في الجزائر، شبيهة بوعود الحكومة، في كونها لا تستعمل إلا خلال الحملة الانتخابية".\nفي تلك الأثناء يمرّ ثلاثة شبان فيقولون لمحمد: "إنك تتعب نفسك، فلن ننتخب". يردّ: "أنا شخصياً لن أنتخب، لكنني أحلّل النقود (أجعلها حلالاً) التي سأحصل عليها". يسأله أحدهم: "هل التقطت صورة مع هذه اللوحة؟" ثم يمزّقها.\nنادرة هي الملصقات الانتخابية التي بقيت سليمة، فهي إمّا تعرّضت للتمزيق وإمّا كتبت عليها شعارات بعضها بذيء. بالقرب من سوق الكنيسة في قلب مدينة تيارت، إلى الجنوب الغربي من الجزائر العاصمة، ترصد "العربي الجديد" شابين، أحدهما يحمل قارورة مليئة بالدهان، والآخر يكتب بالعربية والفرنسية هذه الجمل: "ما تكذبوش علينا"، "كرهنا الوعود، نحبّو التجسيد"، "البلاد راهي مريضة".\nيقول حامل القارورة: "أليس من الأولى أن ينزلوا إلى الشارع ليسمعونا عوض أن يخطبوا فينا؟ وبما أنهم لا يرغبون في ذلك، فها نحن نكتب ما نريد أن نقوله فوق ما أرادوا أن يقولوه". يضيف: "آن الأوان أن يعلو صوت المواطن على صوت السياسي".\nبدوره، يشير صاحبه إلى معطى يعلن أنّه يدين الطبقة السياسية، موالاةً ومعارضةً: "تأمّل متوسط عمر المرشحين وستجده تجاوز الخمسين، أين الشباب الذين يمثلون 75 في المائة من السكان؟ ولماذا لا تتصدّر المرأة القوائم؟". وكأنه يبرّر "المجزرة" التي اقترفها في حقّ الملصقات فيقول: "هم أهانوا أنفسهم بخيانة شعاراتهم، قبل أن نهينهم نحن".\nفي هذا السياق، يقول سامي، إنّه بصفته بائع ورود، يحكّم الذوق والجمال في مقاربة هذه الملصقات: "من زاوية تصميمها، فهي بشعة تغصّ بالفوضى اللونية، ومن زاوية تعليقها في أيّ مكان، فهم يشّوهون كثيراً من الجدران". يتساءل: "لماذا لا يكتفي المرشحون بالأماكن التي خصصتها البلدية لتعليق الإعلانات الانتخابية؟ كيف يستطيعون أن يقنعوني أنّهم سيدافعون عن القانون، وقد شرعوا في خرقه قبل أن يصلوا إلى قبّة البرلمان؟".\nأمرت الحكومة بوقف النشاطات الرياضية والثقافية طوال أيام الحملة الانتخابية، حتى تسخّر القاعات والملاعب للتجمّعات السياسية، غير أنّ كثيراً من المرشحين عجزوا عن ملء تلك المساحات، فاعتمدوا الجولات الميدانية في الأسواق والمقاهي والساحات العامة، وهو ما يكسر سلطة المنصات، ويجعل الحوار مباشراً بين المرشح والمواطن. هنا تسمع كثيراً من السخرية من الشباب، وقد يصل الأمر إلى حدّ الإحراج.\nفي أحد مقاهي مدينة بومرداس (60 كيلومتراً إلى الشرق من الجزائر العاصمة) يطلب أحد رؤساء الأحزاب الصغيرة من الحاضرين أن يصلّوا على النبي، وأن يشربوا ما شاؤوا على حسابه: "نحن اليوم نقدّم لكم عريسنا (المرشح) ونطمع في أن تقدّموا له أصواتكم". يقف شابّ عشريني ويخاطب المتحدث: "غداً ستجري أمّي عملية جراحية في عينيها، وأحتاج عشرين ألف دينار (نحو 200 دولار). يشعر الرجل بالحرج فيخرج المبلغ من جيبه، فيأخذه الشاب ويعلن بعد ذلك أنّه كذب عليه.\nلم يتخلّف موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" عن لعب دور المرآة العاكسة لملامح الواقع، إذ طُمس حضور السياسيين بجرأة الشباب الذين حوّلوا الحملة الانتخابية إلى فرصة للتسلية. يقول المسرحي بوحجر بوتشيش لـ"العربي الجديد" إنّه يرى في ذلك مظهراً من مظاهر عبقرية الشاب الجزائري ونضجه، فهو يتعامل بمبدأ "أضحك عليك قبل أن تضحك عليّ".\nيشرح: "لو قدّمت الأحزاب وجوهاً جديرة وبرامج جادّة وانحازت إلى الطرق العصرية في الإعلان لها، لما قوبلت بروح الرفض والاستهزاء، إذ هل يُعقل أن يوزع بعض المرشحين ما يؤكل وما يشرب مقابل الأصوات؟ لقد وزع أحدهم اللبن وآخر الزلابية، وحوّل أحدهم بيته إلى مطعم مجاني، هو الذي لا يعرف مشاكل منطقته لأنه غائب عنها على مدار السنة". يختم: "هذا التوجه البدوي القديم، هو ما جعل ملصقاتهم تمزَّق، أو لا يهتمّ بمشاهدتها غير الأطفال".


حملة على المعارضة في مصر تطيح بأسماء بارزة في عالم القضاء (تقرير) - المركز الديمقراطى العربى\nالرئيسية/تقارير استراتيجية/حملة على المعارضة في مصر تطيح بأسماء بارزة في عالم القضاء (تقرير)\nحملة على المعارضة في مصر تطيح بأسماء بارزة في عالم القضاء (تقرير)\nفي مساء 21 يوليو تموز عام 2013 تجمع عشرات القضاة في مطعم مركب أرمادا عند ضفة النيل في حي المعادي الراقي بجنوب العاصمة المصرية.\nواقترح القاضي محمد ناجي دربالة إصدار بيان يندد بما وُصف بالاستيلاء على السلطة. ودعت مسودة البيان التي صاغها في ذلك المساء إلى العودة إلى “الشرعية الدستورية” متمثلة في الحكومة المنتخبة لكنها تحاشت توجيه انتقادات مباشرة للجيش أو المطالبة بإعادة مرسي.\nوقال المستشار محمد وفيق زين العابدين المستشار بالمحاكم الابتدائية وأصغر القضاة المعزولين سنا إذ كان يبلغ من العمر 35 عاما في ذلك الحين “مش عاوزين يسمحوا بأي صوت مخالف. كله لازم يبقى على قلب رجل واحد اللي هو الدولة.”\nوقال المستشار المعزول أحمد الخطيب “أي حد إصلاحي أو له آراء نقدية بيتم تنحيته. اللي بيطالب بإصلاح قضائي أو يدعو لاستقلال القضاء بيتخلصوا منه.”\nوقال القاضي خالد النشار مساعد وزير العدل لشؤون مجلس النواب والإعلام “مسألة الانتقام من قضاة بعينهم أو إعادة تشكيل السلطة القضائية كلام غير صحيح بالمرة. عندنا مبدأ استقلال السلطة القضائية في مصر. كل الدساتير في مصر بتأكد على استقلال السلطة القضائية. احنا عندنا فعلا فصل بين السلطات. السلطة القضائية مستقلة.”\nوأضاف “لا يوجد تدخل في أعمال السلطة القضائية من السلطة التنفيذية. بصراحة شديدة السلطة التنفيذية لا ولن تملك في يوم من الأيام انها تعيد تشكيل القضاء المصري باستبعاد أو مش باستبعاد. ما تملكش. رئيس السلطة التنفيذية بنفسه بيقول أنا لا أتدخل في أعمال السلطة القضائية.”\nوعلى الدوام كان القضاء المصري يتمتع بدرجة من الاستقلال. وكان الرئيس السابق حسني مبارك – الذي فتحت الإطاحة به في انتفاضة شعبية عام 2011 الباب أمام انتخاب مرسي رئيسا – يعتمد اعتمادا كبيرا على المحاكم العسكرية في إسكات خصومه. وقال أغلب القضاة الذين تحدثوا لرويترز إن التدخل السياسي في القضاء كان نادرا نسبيا.\nوقال المستشار محسن فضلي نائب رئيس محكمة النقض “القضاء في مصر يتم استخدامه من قبل النظام كأداة انتقام.”\nوقال الخطيب إن السلطات بما فيها مجلس القضاء الأعلى كانت على علم بأنه يبدي آراءه الشخصية علانية وإن المجلس “الذي كان موجودا آنذاك كان يسمح لجميع القضاة مؤيد ومعارض بالظهور إعلاميا وإبداء الرأي دون مساءلة. كانت هناك موافقة ضمنية من المجلس آنذاك وما تم من محاكمات تعارض معها.”\nغير أن النشار قال إنه لم تكن ثمة موافقة على ذلك. وقال إن المخالفات استمرت قائمة بعد انتفاضة 2011 لأن حال البلاد انقلب “رأسا على عقب”. وأضاف أنه بمجرد عودة الاستقرار بدأت السلطات تحاسب من خالفوا القانون.\nوكان الزند ممن أبدوا آراءهم صراحة. ففي يونيو حزيران 2012 وبعد انتخاب مرسي رئيسا وقبل أدائه اليمين الدستورية قال الزند في مؤتمر صحفي “لو نعلم أن الانتخابات كانت ستأتي بكم لما كنا أشرفنا عليها.”\nوفي مكالمة هاتفية لأحد البرامج التلفزيونية بعد عشرة أيام من تنصيب مرسي اتهم الزند الرئيس الجديد بأنه “يروج لدولة قانون الغاب.”\nوسئل الزند في برنامج تلفزيوني عام 2013 عما إذا كان يشتغل بذلك بالسياسة ومن ثم يخالف قانون القضاء فرد قائلا “لو الاشتغال بالسياسة هو اللي هينقذ مصر يبقى هافضل أشتغل بالسياسة.”\nوأضاف “قد يكون هناك أخطاء لم يتم رصدها. لو كان اشتغال بالسياسة – المحظور – كان المفروض يحصل كده” أي أن تتم معاقبتهم.\nكما يقول القضاة – وتؤكد الوثائق – إن أربعة فقط من بين الخمسة والسبعين قاضيا أتيحت لهم فرصة الدفاع عن أنفسهم أمام اللجنة.\n* “صناعة الخوف”\nوقال “حاجة مزرية. تهمة الأخونة (الانتماء لجماعة الإخوان) موجودة لأي حد بيطلب الإصلاح.” وأضاف “القضاة موجودون لحماية الحريات. أنا ما مضيتش (لم أوقع) البيان دفاعا عن مرسي. أنا كنت هامضيه حتى لو كان شفيق مكانه” مشيرا إلى أحمد شفيق الذي خاض انتخابات الرئاسة أمام مرسي.\nوقال مكاوي إن البيان تحاشى استخدام كلمة “انقلاب” حتى لا يكون متحيزا لطرف على حساب طرف آخر. بل دعا ببساطة كل الأطراف للمشاركة في حوار واحترام نتائج الانتخابات.\nوأضاف “في صناعة مقصودة للخوف. القاضي دلوقت لما ييجي يحكم ممكن ما يعجبش النظام هيخاف على شغله.”\nوقال علم الدين إنه كان معارا للقضاء في الإمارات غير أنه يقول إن المحققين زعموا أن الصورة للاثنين “في اعتصام للإخوان المسلمين”.\nوقال إن من المحتمل أن يكون واحدا من أصدقاء علم الدين على فيسبوك لاحظ أنه أبدى رأيا سياسيا وأبلغ عنه مضيفا “ده فعلا حصل. لكن ما فيش في كيان الإدارة ما يسمى بوحدة مراقبة الحسابات الخاصة أو حسابات التواصل الاجتماعي.”\n* “شيء لا يخصك”\nوقال دربالة (61 عاما) في بيته الأنيق بالقاهرة “أنا كانت أحلامي مختلفة شوية. مش كانت (احلامي) عاوز أبقى قاضي. أنا أصلا كنت باكتب شعر وكان عندي حلم إن أنا أكتب قصة قصيرة ورواية لكن حلم القضاء ده حلم تزاحم مع هذه الأحلام الأساسية ولكن هو اللي انتصر في الآخر.”\nوقال دربالة “الأحلام الهائلة اللي كنا بنحلم بيها كأول جيل بعد الثورة … كان هناك منتهى الإيمان حتى لو كان والدك هو اللي بيعتقل ان هناك أهداف أسمى تبرر أي شيء ممكن يفعله عبد الناصر.”\nغير أن النشار المتحدث باسم وزارة العدل قال إن دور القاضي ينتهي بعد ضمان حرية الانتخابات ونزاهتها. وأضاف أنه إذا انقلبت الإرادة الشعبية على رئيس منتخب في انتخابات حرة “إنت مالك إنت كقاضي. مش موضوعك خالص.”\nوفي إحدى القضايا صدر قرار في مارس آذار عام 2015 بإدانة 15 قاضيا بالانتماء لجماعة سياسية اسمها “قضاة من أجل مصر” وقضت لجنة تأديبية قضائية بأنها خلية نائمة في الجهاز القضائي لجماعةالإخوان المسلمين المحظورة.\nويسلم بعض هؤلاء القضاة بانتمائهم إلى “قضاة من أجل مصر” لكنهم يقولون إنه لا صلة تربطها بالإخوان المسلمين. ويقول آخرون إنهم لم ينتموا قط لهذه الحركة.\nوفي القضيتين يقول القضاة إنهم كانوا مستهدفين بسبب معتقداتهم السياسية. وقال القاضي أحمد الخطيب الذي عزل من منصبه إن القضيتين ليستا من قضايا إبداء الآراء السياسية مضيفا “نحن أمام محاكمات لنوع الرأي. وليس لمجرد إبداء الرأي.”\nوأشار قضاة في طعون مختلفة إلى سلسلة من الأخطاء والمخالفات القانونية. ففي قضية “قضاة من أجل مصر” على سبيل المثال سمح قاضي التحقيق شيرين فهمي بأدلة تظهر أن أحد القضاة المتهمين كان له ابن عم من أعضاء الاخوان المسلمين.\nويقول القاضي المعني أنه ليس له أبناء عمومة. وقال فهمي لرويترز إنه لن يعلق على قضايا بعينها. وأضاف “أنا عملت التحقيق ورفعته لمجلس التأديب والموضوع خلص.المصدر:رويترز\nالقضاء المصري حملة على المعارضة في مصر تطيح بأسماء بارزة في عالم القضاء (تقرير)\nهل تستخف السعودية بقمة الأمن النووي في واشنطن ؟\n24. ديسمبر 2016\nالخارجية الأمريكية تحذر الأمريكيين المسافرين إلى مصر من حدوث هجمات\nلبنان تبدي قلقها من قرار مجلس الأمن الدولي حول إمكانية “توطين السوريين” في بلادهم\nهل بدأ الصراع الأمريكي – الروسي في دول شمال أوروبا ؟


هل للقمر علاقة بالزلازل؟ - أنا أصدق العلم\nفي السنوات الأخيرة، أظهرت الدراسات أن هناك ترابطًا احصائيًا بين مراحل القمر والزلازل الكبيرة.\nالآن هنالك دراسة جديدة تنفي وجود علاقة بين الاثنين، ولهذا السبب، لا توجد علاقة أيضًا بين الزلازل وأوقات السنة.\nفوفقًا للباحثة في «مركز الاستطلاعات الجيولوجية الأمريكي – The US Geological Survey» «سوزان هاف – Susan Hough» فإن أي نمط يمكن أن يربط تحول مراحل القمر بالهزات الأرضية لن يختلف عن أي نمط يمكن أن تحصل عليه إذا كانت البيانات عشوائية تمامًا.\nمنذ عقود، كشفت بعض الدراسات أن هناك فترات محددة من السنة يزداد فيها عدد الزلازل، مثل الدراسة التي أجريت في عام 1984، والتي أظهرت أن الزلازل في منطقة صدع «سان أندرياس – San Andreas» تحدث أكثر في الربيع، أو تلك التي أجريت في عام 1999، والتي اقترحت أن هناك علاقةً تبادليةً بين الزلازل والمواسم المطرية.\nحديثاً، خلُصَت دراستان منفصلتان أجريتا في عام 2016، إلى أن الزلازل العملاقة تكثر عندما يكون القمر بدرًا، أو مقتربًا من طور البدر، أو عندما يكون هلالًا.\n(وتجدر الإشارة إلى تلك الدراسة التي أجريت عن الزلازل في تايوان في العام 2003، والتي وجدت أن هناك علاقة بين مراحل القمر والزلازل الصغيرة – وليس الزلازل الكبيرة)\nإن سبب هذا، حسب ما توصل أليه الباحثون، هو انتظام الشمس، الأرض والقمر في خط واحد مع بعضها.\nفخلال الفترة التي يكون فيها القمر بدرًا أو هلالًا، تكون هذه الأجرام السماوية الثلاثة (الشمس والأرض والقمر) مُصطَفَّةً بانتظام دقيق على خط واحد (هذا الانتظام يطلق عليه اسم: «الاقتران الكوكبي – Syzygy»، [اسم جميل حقًا]) وهذا يضع ضغط المد والجزر على الأرض، الذي قد ينتج عنه زيادة نشوء الزلازل.\nولكن الباحثة «هاف» وفريقها، قاموا بدراسة 204 زلازل بقوة 8 درجات أو أكثر حدثوا منذ عام 1600، وقاموا بمقارنة تواريخ حدوث هذه الزلازل مع أي طور من أطوار القمر وقعت فيها، وقاموا أيضًا بملاحظة وقت حدوثها على التقويم.\nلاحظ الفريق أن الزلازل الكبيرة هي أفضل للدراسة، لأنها أقل احتمالًا بأن تكون مجرد موجاتٍ ارتدادية.\nوهذا البحث الجديد يقترح بأن النتائج السابقة التي أقترحت وجود علاقة بين الزلازل ومراحل القمر، أو الزلازل ووقت السنة، هي مجرد نتائج ناتجة عن العشوائية.\nففي الوقت الذي تجمعت زلازل غير مترابطة ضمن مدة زمنية معينة، استطاعت «هاف» أن تُظهر عدم وجود أي نمط من خلال انتقائها لتواريخ عشوائية فوجدت أن الأنماط اختفت.\nأكبر عدد من الزلازل حدثت في يوم واحد كان 16 – وهذا اليوم كان بعد 7 أيام من وصول القمر الى مرحلة الهلال، وهو ما لا يحمل أي أهمية أطلاقًا من الناحية الإحصائية إذا اعتبرنا فرضية وجود علاقة بين مراحل القمر والزلازل.\nوأوضحت «هاف» قائلة: «عندما تكون لديك بياناتٌ عشوائية، يمكنك الحصول على جميع الأنواع من العلامات الواضحة، تمامًا مثل عند رميك لعملة معدنية، من الممكن أن تحصل في بعض الأوقات على وجه العملة خمس مراتٍ على التوالي».\nوأوضحت، أن ضغط المد والجزر، قد يساهم في عملية حدوث الزلازل، ولكن مساهمته ليست بالقدر الكافي لتمكننا من توقع الزلازل أو الهزات الأرضية. وحتى في أبحاث عام 2016، لا يدعي الباحثون أن ما اكتشفوه يمكن أن يُستخدم لتوقع الزلازل.\nلكن مفهوم وجود علاقةٍ بين مراحل القمر والزلازل له تاريخ طويل، ومما لا شك فيه أنه سيظهر مجددًا.\nتقول «هاف»: «عاجلًا أم آجلًا سيحدث زلزالٌ كبير آخر عندما يكون القمر بدرًا، وستعود الفكرة القديمة للظهور من جديد».\nثم تضيف: «ولكن الأمل هو أن هذا سيمنح الناس دراسةً صلبةً ليشيروا إليها، ليظهر أنه مع مرور الوقت، لا يوجد سجل كبير لزلازل مدمرة تحدث عندما يكون القمر بدرًا».\n[سينشر هذا البحث على مجلة «رسائل بحوث الزلازل – Seismological Research Letters»].


مجلة روز اليوسف - «المطبخ» و«غرفة النوم» وملكات الجمال\nفى أول أكتوبر سيتم حفل اختيار ملكة جمال مصر 2018، كما قرأت فى الصحف. وهذا خبر من الأخبار، التى دائما ما تثير تساؤلاتى، خصوصًا عندما أرى كيف يحتفى الإعلام، بالنساء المشتركات فى هذه المسابقة، وكيف أنه فى الوقت نفسه، يهمل ويتجاهل أخبارًا تتعلق بإنجازات النساء فى العمل، وفى الإبداع، والبحوث العلمية، ومشاركتهن الفعّالة والمميزة، فى ندوات ومؤتمرات عالمية فى منتهى الأهمية.\nهذه حقيقة مؤسفة، تدل على أننا مازلنا ندور فى فلك قديم، متهالك، ذكورى، مستهلك، يرسخ الفكرة العنصرية المعيبة التى تمردت عليها المجتمعات المتقدمة.. الفكرة التى تجعل من أجساد النساء، «سلعة»، و«استثمارًا»، و«بيزنس»، لجمع الفلوس، والفُرجة على النساء، باعتبارهن مثل «اللحم»، و«المنتجات» المعروضة فى الفاترينات. تصطف النساء فى طوابير، تنتظر إثارة الإعجاب، والنجاح فى اختبارات المقاييس الذكورية الموروثة منذ آلاف السنوات، ومطابقة الشروط والمعايير الدولية لحضارة عالمية مقلوبة، الرأس. أو ربما وهذا هو الأرجح، أنها فقدت رأسها، فى إحدى الحروب التى تمولها وتدعمها.\nنعيش فى عالم شديد «القبح». قبيح فى أولوياته، التى تضع الفلوس، والهيمنة، فوق قيمة الإنسانية. قبيح من كثرة الأكاذيب التى يروجها الإعلام. قبيح فى هوسه بالجنس، والاغتصاب، ومص الدماء، وقهر الأضعف. قبيح، فى دعمه للإرهاب الدينى، والطائفية، والمذهبية، بينما يصرح كل يوم، أنه «ضد الإرهاب». عالم قبيح، كيف يعجز عن تلبية الاحتياجات المادية والمعنوية، للغالبية من سكان الأرض. حضارة عالمية «قبيحة»، يديها ملوثة بدم ودموع وصرخات، وأشلاء الضحايا. «قبح» ينتج عنه زيادة عدد الفقراء، والمهمشين، والعاطلين، والمهاجرين، المرضى، والمكتئبين، والمضطهدين، ومرتكبى الجرائم، والأطفال المعاقين، والنساء المعتدى عليهن فى كل مكان. «قبح» فاق الخيال. ورغم ذلك، تجد الجرأة، لتمويل وعقد مسابقات ملكات الجمال.\nتقف النساء «الجميلات»، تنتظر كل واحدة منهن، الفوز بلقب ملكة جمال مصر. بينما مصر، ترتع فى مناخ متضخم، الذكورية، يقاوم بضراوة أى تعديل فى قانون الأحوال الشخصية، ينصف هؤلاء «الملكات»، حين يصبحن متزوجات وأمهات.\nأتخيل الفائزة وهى تلف خصرها، بقماشة مكتوب عليها ملكة جمال مصر 2018، وتبتسم للجمهور وعدسات المصورين، وميكرفونات القنوات الإعلامية، هى نفسها، حسب الشرع والقانون والعُرف، عليها «طاعة الزوج» دون مناقشة، دون اعتراض على شريعة الله التى أنزلها، لتكون صالحة لكل زمان ومكان.\nهى «ملكة» فى نظر الصحافة والإعلام وممول المسابقة.\nلكنها «خادمة»، و«جارية»، و«مملوكة»، جاهزة للمعاشرة الجنسية، لمنْ دفع المهر، ولمنْ سيعول، ولمنْ يكتب الأطفال باسمه، ومنْ سيكون «قوامًا» عليها، مسجلة «على ذمته»، الذى يستطيع بكلمة عابرة شفهية أن يطلقها فى مهانة، ومذلة، ويشردها، هى وأطفالها فى الشوارع، وعلى أبواب المحاكم. بل يستطيع أن يقتلها، ويشوه جثتها، لأنه يشك فى سلوكها. وسوف يجد الكثيرين الذين يبررون، ويقننون، جريمة «الشرف»، التى تدل على الدم الحامى، والرجولة الحقة، ورفض الفحشاء. وحتى قبل الزواج، لا يتردد الأب « الحِمش»، أو الأخ الذى يواظب على الصلاة، والصوم ويسافر للحج، أو الخال الملتحى، أن يذبحها، تخلصًا من عارها.\nيا لها من مفارقة، ساخرة، مؤسفة. لكنها من بديهيات وأسس العلاقة الزوجية، والنظرة إلى المرأة، فى علاقتها بالأسرة الأبوية، الذكورية.\nهناك شيء آخر فى مسابقة ملكات الجمال. هى تعتمد على الجمال الشكلى الجسدى. وهذا جمال، نحن نُخلق به، وليس لنا فضل فيه. وبالتالى يفقد معناه. كل الأشياء التى نمتلكها، وليس لنا دور، فى وجودها، وتعزيزها، لا تدل إلا على مجرد «الحظ السعيد»، أو «الصدفة المواتية».\nإن الجمال، كما أراه، لا بد أن نعمل على خلقه بأنفسنا، وبذل الجهد من أجل تحقيقه، ورقيه، على مدى السنوات. وهذا بالتحديد، الذى يجعل مسابقات ملكات الجمال محصورة فى السن الصغيرة فقط. إنه مقياس شكلى مظهرى، يفتقر إلى «الجمال» الحقيقى، الذى يمكن أن يوجد فى أى سن، طالما أننا نساء، ورجال، مازلنا أحياء نُرزق. ومازالت الحياة فى قلوبنا، عامرة بحب العدالة، والحرية، وجوهر الأشياء. فى الحفلات يصفق الرجال إعجابا، وانبهارا بملكات الجمال. وإذا تزوج واحدة منهن، يتوقف التصفيق، يختفى الإعجاب، والانبهار، ويُفرض عليها الإقامة الجبرية، فى منفاها المقنن، الشرعى، الموروث.. والمكون من غرفتين فقط.. «المطبخ»، و«غرفة النوم».


من دون الكشف عن سعرها هوندا تطلق الموديل "HR-V" بمقاعده السحرية قريباً\nالأربعاء 19/05/2021 07:11:29 ص القاهرة\nعالم السيارات › أخبار السيارات › من دون الكشف عن سعرها هوندا تطلق الموديل "HR-V" بمقاعده السحرية قريباً\nسيارة هوندا الجديدة\nأعلنت شركة هوندا أنها ستكشف النقاب عن الموديل "HR-V" الجديد، الذي يمتاز بمقاعد سحرية، خلال مشاركتها في فعاليات معرض باريس الدولي للسيارات، التي تُقام بين 4 و19 أكتوبر (تشرين الأول) المقبل.\nوأوضحت الشركة اليابانية أن الموديل الجديد، الذي ينتمي إلى فئة سيارات الأراضي الوعرة المدمجة، يلفت الأنظار إليه بمقصورة داخلية "متغيرة"، إذ تم تصميم خزان الوقود تحت المقاعد الأمامية، تماماً كما هو الحال مع الموديل Jazz.\nووفقاً لهذا المفهوم، الذي أطلقت هوندا عليه اسم المقاعد السحرية (Magic Seats)، لا يمكن طيّ المقاعد الخلفية فحسب، بل يمكن أيضاً نصب وسادات الجلوس الخاصة بها لنقل الأغراض المرتفعة. وتعتمد السيارة، التي يبلغ طولها حوالي 4 أمتار، على المنصة التقنية للموديل Vezel، حيث تنطلق السيارة بسواعد محرك بنزين سعة 1،3 أو 1،5 ليتر، وبقوة 74 كيلووات/ 100 حصان، أو 97 كيلووات/ 132 حصان.\nوأشارت هوندا إلى أن السيارة تعد الأولى في هذا القطاع، وأنه سيتم إنتاج نسخة هجين منها، تتضافر فيها جهود محرك بنزين بقوة 81 كيلووات/ 110 حصان، مع محرك كهربائي بقوة 22 كيلووات/ 30 حصان.\nومن المقرر طرح السيارة في الأسواق خلال العام المقبل، لتشكل منافساً شرساً لكل من أوبل Mokka وفورد EcoSport. ولم تكشف الشركة اليابانية حتى الآن عن المزيد من المعلومات حول معدلات أداء أو قيم استهلاك السيارة الجديدة، أو أسعارها المحتملة.\nالتعليقات على من دون الكشف عن سعرها هوندا تطلق الموديل "HR-V" بمقاعده السحرية قريباً


مشاكل ماكنة الخياطة الشائعة واسبابها وطرق علاجها - منتديات . ... صيانة ماكينة سنجر صناعي نوع 1965 و هو الصانع المهنية معدات التعدين في العالم، وتقع في الصين، والهند، جنبا إلى جنب مع الأسواق .\nمعدات معالجة رمل السيليكا الشائعة ماذا تتضمن معالجة خام الحديد بشكل أساسي؟ تأثير استخلاص الذهب بالسيانيد ضعيف؟ ... الحديد الحديد معدات التعدين, العالم يمكن للتعدينخام كسارات. خام الحديد ...\nبالإضافة إلى ذلك فإن استخدام المياه لتبريد معدات التعدين يمكن أن تقلل من تكاليف لتصل إلى 85% أقل من متوسط تكلفة الكهرباء في أوروبا ... المشاركات الشائعة.


جامعة الامام محمد بن سعود الاسلامية واهم كليات الجامعة – زيادة\nجامعة الامام محمد بن سعود الاسلامية واهم كليات الجامعة\nجامعة الامام محمد بن سعود الاسلامية من الجامعات المتميزة والمعروفة في المملكة العربية السعودية، والتي يمكن الالتحاق بالكثير من الكليات والأقسام بها، كما أن الجامعة تعد الأشهر وقد تخرج منها الكثير من الشخصيات المرموقة والمعروفة، كما أن الجامعة يتبعها عدد كبير من المعاهد العلمية التي تنتشر في مختلف أنحاء ومناطق المملكة، ولكن الفرع الرئيسي لها يوجد في الرياض.\nهي إحدى الجامعات الحكومية بالمملكة السعودية بالمملكة العربية السعودية، والتي توجد في الرياض.\nوقد تم تأسيسها عام 1373 هجرية الموافق 1953م، والتي كانت تتمثل في كلية العلوم الشرعية، والتي تعرف الآن باسم كلية الشريعة.\nتطورت الكلية بعد ذلك بصورة جزئية حتى أصبحت جامعة، وذلك في عام 1394 هجرية الموافق 1974 ميلادية.\nوتم وضع حجر الأساس للمبنى الجامعي الموجود حاليًا في 5 يناير 1982م، وذلك كان في عهد الملك خالد.\nوتم افتتاحها بشكل رسمي عام 1990م، ويوجد فيها 67 معهد علمي داخل المملكة وفروع أيضًا وخدمة المجتمع في الأحساء، وثلاثة معاهد خارج المملكة في إندونيسيا وجيبوتي واليابان.\nيمكن التعرف على معلومات عن جامعة الزرقاء التسجيل الالكتروني وشروط القبول في الجامعة أضغط هنا: جامعة الزرقاء التسجيل الالكتروني وشروط القبول في الجامعة\nرؤساء الجامعة منذ تأسيسها\nالشيخ عبد العزيز بن محمد قال الشيخ تولم منذ تأسيسها حتى عام 1396 هجري.\nالدكتور عبد الله بن عبد المحسن التركي تولى منذ عام 1396 هـ حتى عام 1414 هجرية.\nالدكتور محمد بن عبد الله العجلان تولي منذ 1414 وحتى عام 1418 هـ.\nالدكتور عبد الله بن يوسف الشبل تولى منذ 1418 حتى 1419هـ.\nالدكتور محمد بن سعد السالم تولى ومنذ عام 1419 وحتى عام 1428هـ.\nالأستاذ الدكتور سليمان بن عبد الله أبا الخيل تولى من 1428 وحتى 1436 حيث تم تعيينه بعد ذلك وزيرًا للشؤون الإسلامية والأوقاف.\nالدكتور أحمد بن سالم بن محمد العامري والذي تولى إدارة الجامعة عام 1440 وحتى الآن.\nالكليات التي تتضمنها جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية\nيوجد بها عدد كبير من الكليات والتي كل منها تشمل أقسام عديدة، وذلك مثل:\nقسم البلاغة والنقد.\nقسم الصحافة والنشر الإلكتروني.\nقسم الإذاعة والتلفزيون والفيلم.\nقسم الإعلام والاتصال التسويقي.\nقسم الجرافيك والوسائط المتعددة.\nقسم الإعلام المتخصص وهو (علمي عالي).\nقسم الاقتصاد قسم المحاسبة.\nوبها عدة أقسام منها:\nوالتي بها قسم واحد وهو قسم اللغة الإنجليزية وآدابها.\nكلية التربية والتدريب\nقسم الإدارة والاقتصاد والتخطيط التربوي.\nلا يفوتكم التعرف على معلومات عن جامعة الملك عبدالعزيز القبول وما هي الشروط العامة لقبول الطلاب في جامعة الملك عبد العزيز أضغط هنا: جامعة الملك عبدالعزيز القبول وما هي الشروط العامة لقبول الطلاب في جامعة الملك عبد العزيز\nالدراسة في الجامعة تسلم تشمل عدة تنظيم من التعليم، وهي التعليم المنتظم، والتعليم عن بعد، والتعليم الموازي، والدراسات العليا، وخدمة المجتمع، والمنح الدراسية.\nأما عن الأنظمة الإلكترونية فهناك العديد من الأنظمة التي توفرها الجامعة وذلك مثل خدمات مكتب مدير الجامعة، نظام التعليم الإلكتروني، نظام التعليم الإلكتروني بلاك بورد، النظام الأكاديمي، نظام المعاهد، نظام بانر للخدمات الذاتية، انسياب،\nنظام التعليم عن بعد، نظام تواصلوا، نظام راسل، ومجموعة أخرى من الأنظمة التي يمكن التي جميعها تكون متوفرة عند الطلاب بشكل كبير.\nمثل البريد الإلكتروني المنسوبين، والفارس الإلكتروني، والمدرسة، وبوابة الخدمات المساندة للطلاب بالبريد الإلكتروني للطلاب، وبرنامج الحضور والانصراف في خدمة الفاكس الإلكتروني.\nمكتبة البرامج، ونظام الوبكس، ونظام التطوير الإداري.\nمنصة موارد، بوابة التقديم الإلكتروني لبوابة المعارف، ونظام نقل الطلاب والمكتبة الرقمية السعودية.\nونظام شارك حيث أن تلك الأنظمة الإلكترونية تساعد في تيسير شؤون وخدمات التعليم.\nشخصيات بارزة تخرجت من جامعة الإمام\nجامعة الإمام تخرج منها مجموعة كبيرة من الشخصيات المعروفة على المستوى العالمي وعلى المستوى السعودي والخليجي والذين منهم:\nعبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ.\nعبد الرحمن بن ناصر البراك.\nعبد الله بن عبد الرحمن بن غديان.\nأحمد سير مباركي.\nعبد الله بن محمد بن إبراهيم بن عبداللطيف آل الشيخ.\nعبد الرحمن بن عبد الله السند.\nيوسف بن عبد الله الشريف.\nعبد المحسن بن زياد المسعد.\nسليمان بن عبد الله الماجد.\nيوسف السند وآخرون.\nيمكن التعرف على معلومات عن مدير جامعة الملك عبد العزيز وشروط القبول في جامعه الملك عبد العزيز أضغط هنا: مدير جامعة الملك عبد العزيز وشروط القبول في جامعه الملك عبد العزيز\nالمعاهد العلمية التابعة لجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية\nهناك مجموعة من المعهد والفروع الخاصة بالمعاهد العلمية التابعة لجامعة الإمام والتي منها:\nالمعهد العلمي في الباحة.\nالمعهد العلمي في الطائف.\nالمعهد العلمي في حريملاء.\nالمعهد العلمي في مكة.\nالمعهد العلمي في المندق.\nالمعهد العلمي في الملز.\nالمعهد العلمي في بريدة.\nالمعهد العلمي في البكيرية.\nالمعهد العلمي في الدوادمي.\nالمعهد العلمي في الدرعية.\nالمعهد العلمي في رجال ألمع.\nالمعهد العلمي في تبوك.\nالمعهد العلمي في جده.\nالمعهد العلمي في الرياض.\nالمعهد العلمي في الأفلاج.\nالمعهد العلمي في الشفا.\nالمعهد العلمي في أملج.\nالمعهد العلمي في حفر الباطن.\nالمعهد العلمي في نجران.\nالمعهد العلمي في حوطة بني تميم.\nالمعهد العلمي في وادي الدواسر.\nالمعهد العلمي في خميس مشيط.\nالمعهد العلمي في حوطة سدير.\nالمعهد العلمي في صامطة.\nالمعهد العلمي في البدائع.\nالمعهد العلمي في صبيا.\nالمعهد العلمي في الخرج.\nالمعهد العلمي في بلجرشي.\nالمعهد العلمي في ضمد.\nالمعهد العلمي في بلقرن.\nالمعهد العلمي في البدع.\nالمعهد العلمي في طريف.\nالمعهد العلمي في الدلم.\nالمعهد العلمي في الدمام.\nالمعهد العلمي في عنيزة.\nالمعهد العلمي في عرعر.\nالمعهد العلمي في الغاط.\nالمعهد العلمي في فيفا.\nالمعهد العلمي في القريات.\nالمعهد العلمي في قنا.\nالمعهد العلمي في جازان.\nالمعهد العلمي في بيشة.\nالمعهد العلمي في الجوف.\nالمعهد العلمي في النماص.\nالمعهد العلمي رضوى.\nالمعهد العلمي في حائل.\nالمعهد العلمي في الزلفي.\nالمعهد العلمي في شرورة.\nالمعهد العلمي المجاردة.\nالمعهد العلمي في المجمعة.\nالمعهد العلمي في محايل عسير.\nالمعهد العلمي القنفذة.\nالمعهد العلمي القويعية.\nالمعهد العلمي في المدينة المنورة.\nالمعهد العلمي في العارضة.\nالمعهد العلمي في وادي الفرع.\nالمعهد العلمي في يدمة نجران.\nالمعهد العلمي في تنومة.\nالمعهد العلمي في العقيق.\nالمعهد العلمي في شمال بريدة.\nمعهد شرق المدينة.\nوفي النهاية تعرفنا على معلومات تخص موضوع جامعة الامام محمد بن سعود الاسلامية وأهم كليات في جامعة الامام بن سعود واهم المعاهد التابعة لها.


تعرف على قرار مجلس الوزراء بشأن إقامة وتملك غير القطريين للعقارات - 3loomqatar.com\nتعرف على قرار مجلس الوزراء بشأن إقامة وتملك غير القطريين للعقارات\nBy المحرر On 14 مارس, 2019 لا توجد تعليقات\nأولا- اتخاذ الإجراءات اللازمة لاستصدار مشروع قانون بتعديل بعض أحكام القانون رقم ( 7 ) لسنة 2007 ، بشأن الفصل في المنازعات الإدارية ،وذلك بعد أن اطلع مجلس الوزراء على توصية مجلس الشورى حول مشروع القانون.\nثانيا- الموافقة على مشروع قانون بمعالجة وتدوير النفايات.\nوقد أعدت وزارة البلدية والبيئة مشروع القانون لمواكبة المتطلبات والمعايير البيئية الدولية والاستغلال الأمثل للمخلفات والنفايات.\nواشتمل المشروع على الأحكام المتعلقة بأنواع المواد والنفايات التي يجوز تدويرها، وضوابط تداولها أو إدارتها أو معالجتها أو إعادة تدويرها أو التخلص منها في الداخل أو الخارج، وحالات إلغاء الترخيص أو وقفه، ومراحل معالجة النفايات وتنظيمها، والشروط الواجب توافرها في مواقع ومرافق معالجة وتدوير المخلفات .\nثالثا- الموافقة على :\n1- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بشأن إعادة تدوير الإطارات المستعملة ومعالجتها.\n2- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بشأن تدوير ومعالجة النفايات الكهربائية والإلكترونية.\n3- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بإعادة تدوير عبوات المواد السائلة.\n4- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بنظام معالجة وتدوير النفايات الطبية.\n5- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بضوابط استعمال الأكياس البلاستيكية.\n6- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بشأن تخزين ونقل النفايات الصلبة.\n7- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بشأن منظومة الرصد البيئي لجودة مياه البيئة البحرية.\n8- مشروع قرار وزير البلدية والبيئة بضوابط نقل ومعالجة وتدوير البطاريات المستهلكة أو التالفة .\nوقامت وزارة البلدية والبيئة بإعداد هذه المشروعات تمهيدا لإصدارها تنفيذا لأحكام القانون رقم ( 18 ) لسنة 2017 بشأن النظافة العامة، وقانون حماية البيئة الصادر بالمرسوم بقانون رقم ( 30 ) لسنة 2002 ، في إطار المحافظة على البيئة وتوفير بيئة نظيفة.\nرابعا – الموافقة على مشروع قرار مجلس الوزراء بتعيين الوحدات الإدارية التي تتألف منها الهيئة العامة للضرائب وتحديد اختصاصاتها.\nخامسا – الموافقة على :\n1- مشروع مذكرة تفاهم للتعاون في مجال الرياضة بين حكومة دولة قطر وحكومة جمهورية هايتي.\n2- مشروع مذكرة تفاهم للتعاون في مجال تبادل التحريات المالية بين وحدة المعلومات المالية في دولة قطر ووحدة المعلومات المالية في جمهورية بنغلاديش الشعبية.\nسادسا – الموافقة على مشروع قرار مجلس الوزراء بتحديد المناطق والأماكن التي يسمح بتملك غير القطريين للعقارات فيها والانتفاع بها.\nويأتي هذا القرار تنفيذا للقانون رقم 16 لسنة 2018 بشأن تنظيم تملك غير القطريين للعقارات والانتفاع بها ، حيث وافق المجلس على :\n1- السماح بتملك العقارات لغير القطريين الأفراد والشركات التجارية غير القطرية وصناديق الاستثمار العقاري.\n2- تحديد عدد 10 مناطق لتملك غير القطريين للعقارات بها تملكا حرا.\n3- تحديد عدد 16 منطقة لانتفاع غير القطريين بالعقارات فيها لمدة 99 سنة.\n4- السماح بتملك غير القطريين للفلل السكنية داخل المجمعات السكنية.\n5- السماح بتملك غير القطريين للمحلات التجارية داخل المجمعات التجارية.\n6- منح الإقامة لغير القطريين مالكي العقارات سواء بغرض السكن أو الاستثمار طوال مدة تملك العقارات.\nوسيتم عقد مؤتمر صحفي الأسبوع المقبل يوضح من خلاله التفاصيل الخاصة بهذا الشأن.\nرئيس الوزراء يزور مركز تصنيع نظم التحكم الآلي لمترو الدوحة\nقام معالي الشيخ عبدالله بن ناصر بن خليفة آل ثاني …\nالشيخة موزا تبحث مع بابا الفاتيكان أزمة اللاجئين\nالشيخة موزا تبحث مع بابا الفاتيكان أزمة اللاجئين اجتمعت صاحبة …\nبحضور وزير التعليم القطري : اختتام مشروع (انا باحث)\nاختتمت بجامعة قطر فعاليات الدورة السادسة من مشروع البيرق "أنا …


قالت وسائل الإعلام الكورية الشمالية اليوم الاثنين إن الزعيم كيم جونج أون أشرف على تدريبات للقوات الجوية لليوم الثاني خلال ثلاثة أيام حتى في الوقت الذي قررت فيه الولايات المتحدة و كوريا الجنوبية تأجيل تدريباتهما المشتركة لتسهيل محادثات نزع السلاح النووي مع كوريا الشمالية .\nوأعلنت الولايات المتحدة و كوريا الجنوبية يوم الأحد تأجيل التدريبات العسكرية التي كان من المقرر إجراؤها في وقت لاحق هذا الشهر في محاولة لتعزيز جهود السلام المتعثرة مع كوريا الشمالية لكن واشنطن نفت أن تكون الخطوة بمثابة تنازل آخر لبيونجيانج.\nوكان من المقرر أن تشمل تلك التدريبات محاكاة لسيناريوهات المعارك الجوية بمشاركة عدد من الطائرات من الولايات المتحدة و كوريا الجنوبية لم يُكشف النقاب عنه.\nوقالت وكالة الأنباء المركزية الكورية الشمالية الرسمية اليوم الاثنين إن كيم أشرف على تدريب على الابرار الجوي للقوات الجوية وقوات الدفاع الجوي.\nوأضافت أن كيم "قال إن من الضروري إجراء تدريب دون سابق إخطار في ظل ظروف تحاكي الحرب الحقيقية لتحسين جاهزية" الوحدات العسكرية الكورية الشمالية. وقالت الوكالة يوم السبت إن كيم شاهد "سباقا جويا قتاليا" لقيادات سلاحي الجو والدفاع الجوي. ونشرت صحيفة رودونج سينمون الحكومية صورة ظهر فيها كيم مبتسما وسط طيارين تجمعوا حوله. وقال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لكيم على تويتر "يجب أن تعمل بسرعة وأن تنجز الاتفاق ..أراك قريبا".