إم سباي لأجهزة الكمبيوتر: برنامج تجسس جديد لأجهزة الكمبيوتر الشخصي و ماك\nأداة جديدة لمراقبة أجهزة الكمبيوتر الشخصية\nغالبا مانقوم على هذه المدونة بمناقشة تطبيقات التجسس على الهاتف و لكننا اليوم سنتحدث حول منتج جديد مُصمم لمراقبة لأجهزة الكمبيوتر الشخصية و ماك.\nإم سباي هو واحد من برامج مراقبة الهواتف الذكية الرائدة, و قد أعلنت شركة إم سباي عن منتج جديد لأجهزة الكمبيوتر. يعمل هذا المنتج نفس ما يقوم به تطبيق إم سباي للهواتف ولكن على أجهزة الكمبيوتر, حيث يقوم بتسجيل كل النشاطات التي تحدث على الكمبيوتر المستهدف بسرية كاملة حتى تتمكن من مراقبته عن بُعد.\nيعتبر هذا البرنامج أداة رائعة بالنسبة للآباء و أصحاب الشركات الذين يحتاجون لتتبع نشاطات أبنائهم و موظفيهم على الإنترنت. يتميز هذا البرنامج بأنه يقوم بتسجيل كل شئ يحدث على الجهاز بسرية دون أن يلاحظ صاحب الجهاز وجوده.\nلماذا قد أحتاج إلى برنامج إم سباي؟\nإذا كنت صاحب أو مدير شركة أو أب فهناك الكثير من الأسباب التي تدفعك لتحميل هذا البرنامج على كمبيوتر موظفيك و أطفالك:\nإم سباي في أماكن العمل\nبالنسبة لأصحاب الشركات فمن الضروري أن يراقبوا كفاءة سير العمل. فعدم الإشراف على الموظفين قد يجعلهم يميلون إلى تضيع وقت الشركة من خلال قضاء ساعات في مشاهدة مقاطع الفيديو أو الدردشة مع اصدقائهم عبر الإنترنت, أو قد يصبحون أقل إنتاجية بصفة عامة و أقل كفاءة. سيوفر لك إم سباي القدرة على مراقبة كل النشاطات التي تحدث على الجهاز في كل لحظة.\nيمكن استخدام المعلومات التي يتم جمعها على سبيل المثال في الدراسات الزمنية أو قد يتم استخدامها لمعرفة إن كان تركيز الموظفين ينحصر على العمل أم أنهم يضيعون وقت الشركة الذي يتقاضون راتبا مقابله في أمور شخصية.\nمن الأسباب المهمة الأخرى لإقتناء برنامج إم سباي بالنسبة لأصحاب الشركات هو حماية معلومات العملاء الحساسة من أن يتم مشاركتها على الإنترنت مع جهات منافسة أو غير مُصرح لها. التجسس على الشركات هي مشكلة متنامية و لذلك كان برنامج مراقبة أجهزة الكمبيوتر مثل إم سباي أداة مهمة لأنها ستسمح لك بحماية نفسك و شركتك من التعرض لهذه المشكلة.\nإم سباي في المنزل\nلدى الآباء هذه الأيام أسباب كثيرة لمراقبة نشاطات أطفالهم على الإنترنت. مبدئيا يمكن استخدامه للتأكد من أن الطفل لا يقضي وقتا طويلا على الإنترنت بطريقة قد تؤثر على واجباته المدرسية. فمن السهل جدا أن يدمن البالغون و الأطفال الإنترنت, وبالطبع إدمانه بالنسبة للأطفال خاصة أمر خطير حيث من المهم التأكد من أنهم يقضون وقتا كافيا في أداء الواجبات المدرسية و في الأنشطة الخارجية مثل التمارين الرياضية و التواصل مع الآخرين وجها لوجه و استنشاق هواء نقي بعيدا عن شاشة الكمبيوتر.\nمع إم سباي الخاص بأجهزة الكمبيوتر ستتمكن من معرفة الوقت الذي يقضيه أطفالك على الإنترنت و الأهم أنك ستعرف ما يعرضه و يشاركه أطفالك على الإنترنت بالتفصيل.\nيتعرض الأطفال للكثير من المخاطر على الإنترنت. فمن الصعب أن يمر يوما واحدا دون أن نسمع في الأخبار عن حادث طفل أصبح ضحية للتنمر الإلكتروني أو للمغتصبين الجنسيين الذين يطاردون ضحاياهم عن طريق الإنترنت.\nوبعيدا عن هذه المخاطر الكبيرة, هناك بعض المخاطر الشائعة مثل أن يتصفح الطفل المواقع الإباحية أو بعض المواقع الأخرى الغير مناسبة لسنَه. من المقلق أيضا ما يسمى بالمراسلات الجنسية و تبادل المحتويات الجنسية مثل الصور و مقاطع الفيديو. معظم الآباء لا يتخيلون أن عددا كبيرا من المراهقين يلتقطون صورا و مقاطع فيديو فاضحة لنفسهم و يشاركونها مع أشخاص عبر الإنترنت.\nنحن لا نحاول إخافتك على الإطلاق, ولكن يجب أن تعرف أن العالم الذي ينشأ فيه الأطفال اليوم مختلف تماما عن الذي نعرفه, ومن المهم أن تفكر بجدية في إقتناء برنامج تجسس و تنصيبه على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر الخاص بالطفل. ساعد هذا التطبيق في إنقاذ حياة الكثير من الأطفال و ساعد أيضا الآباء في اكتشاف الكثير من المشاكل الصغيرة قبل أن تتحول إلى مشاكل خطيرة و صعبة الحل.\nكيف يعمل إم سباي الخاص بأجهزة الكمبيوتر؟\nمن السهل تنصيب إم سباي على الكمبيوتر و استخدامه ببساطة. أولا عليك أن تشتري رخصة إم سباي من خلال ملء طلب الشراء الموجود على الموقع و الدفع. ثم ستستلم بريدا إلكترونيا يحتوي على تعليمات التنصيب.\nستُرشدك هذه التعليمات إلى طريقة تسجيل الدخول إلى حسابك الخاص المؤمن على إم سباي و لوحة التحكم الخاصة بك. و تتضمن التعليمات أيضا شرح كيفية تنصيب البرنامج على الكمبيوتر المستهدف.\nبمجرد تنصيب البرنامج سيعمل بصمت و ستتمكن من مراقبة كل ما يحدث على الكمبيوتر المستهدف عن بُعد من خلال لوحة التحكم الخاصة بحسابك الشخصي.\nما الذي يفعله إم سباي لأجهزة اكمبيوتر بالتحديد؟\nعن طريق تنصيب برنامج إم سباي ستتمكن من عرض كل شئ يحدث على الجهاز المستهدف و سستتمكن من إلتقاط صور للشاشة و تسجيل كل ما يتم كتابته على الجهاز (حتى و إن تم مسحه فورا) و ستتمكن أيضا من معرفة كل نشاطات المستخدم على الجهاز مثل المواقع التي يتم زيارتها و البرامج التي يتم استخدامها و معلومات عن وقت كل مرة استخدم فيها الإنترنت و مدتها.\nسيقوم التطبيق اوتوماتيكيا بتسجيل لقطات شاشة ليسمح لك بعرض محتويات المواقع الإلكترونية التي يتم زيارتها و البرامج و التطبيقات التي يتم استخدامها.\nتسجيل كل ما يكتب على لوحة المفاتيح:\nتسمح هذه الخاصية بتسجيل كل ما يُكتب على الجهاز المستهدف حتى و إن تم مسحه فورا بواسطة المستخدم. ستتمكن من عرض ما تم البحث عنه في محركات البحث و محتويات البريد الإلكتروني و المحادثات و أي نص تم كتابته على الكمبيوتر.\nسيقوم البرنامج بتسجيل كل النشاطات بالتفصيل و سيسمح لك بمعرفة مدة كل مرة تم استخدام الكمبيوتر فيها و وقت بداية و نهاية كل مرة, يمكنك استخدام هذه الخاصية في الحصول على تقرير إحصائي لعادات طفلك أو موظفيك في استخدام الإنترنت.\nيسمح لك إم سباي بالحصول على صور تفصيلية للبرامج و التطبيقات التي يتم استخدامها و المتصفحات المستخدمة أيضا و مدة استخدام كل واحد منهم.\nهل تطبيق إم سباي للكمبيوتر غير قابل للكشف؟\nيعمل إم سباي على أجهزة الكمبيوتر بصمت دون أي يعطي أ اشارات على أنه قيد الإستخدام. مُستخدِم الكمبيوتر المتوسط لن يلاحظ أبدا وجوده أو أنه يقوم بتسجيل نشاطاته على الإنترنت. مع العلم أن ملف إم سباي سيكون مرئيا على القرص الصلب و أن البرنامج يعمل فقط على أنظمة التشغيل ويندوز و ماك.\nيعمل إم سباي الخاص بأجهزة الكمبيوتر على معظم أنظمة تشغيل الويندوز و التي تتضمن التالي: Windows XP x32 و Windows Vista x32 و Windows 7 x32, x64 و Windows 8, 8.1 (دون تطبيقات ميترو).\nبرنامج إم سباي متوافق أيضا مع أنظمة تشغيل ماك بداية من 10.6 و حتى 10.9.\nبرنامج إم سباي لمراقبة أجهزة الكمبيوتر هو منتج رائع و مُتوفر بسعر مناسب. يعمل بالضبط كما يتم الإعلان عنه و من السهل تنصيبه و استخدامه حتى بالنسبة لمن لا يملكون خبرة كبيرة في استخدام الكمبيوتر و التقنيات الحديثة.\nخدمة العملاء التي يقدمها فريق الدعم الخاص بـ إم سباي هي من الدرجة الأولى. فهم يقدمون الدعم لمدة 24 ساعة يوميا طوال ايام الأسبوع و لفريق الدعم الخاص بهم سمعة جيدة جدا. يُعتبر إم سباي واحد من البرامج الرائدة في هذا المجال و واحد من التطبيقات الأكثر شهرة في السوق, فلديهم أكثر من مليون مستخدم حول العالم.\nإذا كنت تبحث عن نظام مراقبة بسيط و غير مكلف فبرنامج إم سباي لأجهزة الكمبيوتر هو الحل الأمثل المتاح لك. راجع الموقع الإلكتروني الخاص بـ إم سباي للمزيد من التفاصيل حول هذا المنتج و حول تطبيق التجسس على الهواتف النقالة أيضا.


هنا القدس - حب الشباب يوسع شريحة مستهدفيه ليطال جيل العقد الرابع\nهنا القدس | يتميز حب الشباب بظهور البثور أو الرؤوس السوداء أو البيضاء على الوجه، وهو ليس فقط عدو المراهقين، بل يهدد حب الشباب النساء والرجال في عقدهم الرابع أيضاً.\nوتختلف أسباب ظهوره في مرحلة متقدمة من العمر، أبرزها التغيرات الهرمونية التي تواجه الأشخاص بعد سن الأربعين، والعدوى البكتيرية.\nفي هذا السياق، كشفت دراسة أميركية أن بعض أنواع حب الشباب يتطور نتيجة احتكاك الجلد بالملابس والمعدات الرياضية الملوثة، حيث يتسبب التعرق في انتقال البكتيريا، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.\nكما يسبب استخدام الشامبو المرطب والبلسم ظهور حب الشباب في منطقة الوجه والظهر والكتفين، كذلك كريمات الترطيب لاسيما كريمات شد الوجه وإخفاء التجاعيد، إذ تعمل هذه المواد على سد مسام الجلد، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور البثور.\nوتطرقت الدراسة إلى أسباب تتعلق بالغذاء أيضاً، فالنساء اللواتي يتناولن كوبين أو أكثر من الحليب الخالي من الدسم يومياً أكثر عرضة لظهور حب الشباب بنسبة 22%. ويعود السبب إلى احتواء هذا الحليب على هرمونات من الممكن أن تسبب خللاً هرمونياً في الجسم.\nإضافة إلى ذلك، تلعب الضغوط دوراً كبيراً في ظهور البثور، إذ تتأثر المناعة مباشرة بالضغوط النفسية، ما قد يسبب العديد من الأمراض الجلدية كحب الشباب والصدفية.


لن تصدق ما تبحث عنه معظم النساء في الرجل! - موقع وين\nهذه هي أكثر الشخصيات لطفًا وتفانيًا.. بحسب الأبراج!\nما هي فوائد الخيانة الزوجية ؟\nبالفيديو- بموزة واحدة تخلصي نهائيا من الشيب حتى لو كان الشعر...\nهؤلاء الرجال يسحرون المرأة..الى أي أبراج ينتمون؟\nصاحبات هذه الأبراج مهددات بفشل زواجهن\nتكرهين الرياضة ولكنك تريدين بطناً مسطحا؟.. إليكِ هذا المشروب...\nتنظيف المنزل يضرّ بالنساء ويعادل تدخين 20 سيجارة يوميا بينما...\nلن تصدق ما تبحث عنه معظم النساء في الرجل!\nيحاول الكثير من الرجال استمالة قلوب النساء بوسائل عديدة، كالاعتناء بمظهرهم أو التفاخر بعملهم والمال الذي يكسبوه، أو بعضلاتهم المفتولة، لكن دراسة حديثة أظهرت أن هناك أمراً آخر يجذب المرأة إلى الرجل خارج عن إرادته.\nوكشفت الدراسة التي نشرت في مجلة "ذا إيفولوشن آند هيومان بيهيفير": "أن المرأة تنجذب أكثر إلى الرجل الذي يشبه شقيقها، وهي حقيقة صادمة قد لا تروق للكثير من الرجال".\nوطلب الباحثون من المشاركات في الدراسة النظر إلى مجموعة من الصور، ومن ثم تقييم الرجال الظاهرين فيها، وكانت النتائج مثيرة للاهتمام، حيث تبين وجود تشابه كبير بين الصور التي اختارتها المشاركات وصور أشقائهن.\nوقال الباحث الرئيسي تامسين ساكستون في حديث لصحيفة "إندبندنت": "النتائج التي توصلنا إليها ليست قاعدة عامة أو تنطبق على جميع النساء، لكننا اكتشفنا أنه على مستوى أكبر من الصدفة، وجود تشابه كبير بين الرجال الذين وقع اختيار النساء عليهم وبين أشقائهن".\nوخلصت الدراسة إلى أن التشابه مع أفراد العائلة في الشكل ووجهات النظر والأذواق، من أهم عوامل الجذب التي تبحث عنها المرأة في الرجل دون أن تشعر.


مقارنة الأسعار على carnival gmt – تسوق carnival gmt بأفضل قيمة مع البائعين الدوليين على AliExpress\nعروض ترويجية ساخنة في carnival gmt\nأخبار رائعة! أنت في المكان الصحيح لأجل carnival gmt. الآن تعلم بالفعل بأنك، مهما كان ما تبحث عنه، ستجده بالتأكيد على AliExpress. لدينا حرفيًا آلاف المنتجات الرائعة في جميع الفئات. سواء كنت تبحث عن الملصقات الفاخرة أو المشتريات بأسعار مميزة أو بأسعار الجملة الاقتصادية، فإن AliExpress لديه كل هذا.\nAliExpress يسعى دائمًا لتوفير الأفضل من حيث الاختيار والجودة والسعر. كل يوم ستجد العروض الجديدة عبر الإنترنت فقط وخصومات المتاجر والفرص لتوفير المزيد من خلال جمع القسائم. ولكن ربما عليك التصرف بسرعة لأن المنتجات مثل هذا carnival gmt الأفضل أحيانًا تنفد بسرعة كبيرة. فكر كيف سيغار أصدقاؤك عندما تخبرهم بأنك حصلت على carnival gmt على AliExpress. من خلال الأسعار المخفضة وأسعار الشحن المنخفضة وخيارات المجموعات المحلية، يمكنك توفير المزيد والمزيد.\nإذا كنت لا تزال مترددًا بشأن carnival gmt وتفكر في اختيار منتج مشابه، فإن AliExpress مكان رائع لمقارنة الأسعار والبائعين. سوف نساعدك لاتخاذ قرار بشأن جدارة الإصدار الفاخر بدفع المزيد أو عما إذا كنت ستحصل على صفقة مساوية من خلال شراء المنتج الرخيص. وإذا كنت تريد فقط تدليل نفسك والصرف ببذخ على الإصدار الأغلى، فإن AliExpress ستحرص دائمًا على حصولك على أفضل سعر مقابل أموالك، وحتى إخبارك بالموعد الذي يستحسن فيه أن تنتظر بدء العرض الترويجي، والتوفيرات التي يمكنك توقعها.\nوإذا كنت جديدًا على AliExpress، فسوف نطلعك على سر. قبل أن تنقر فوق "شراء الآن" مباشرة في المعاملة، انتظر لحظة للتحقق من وجود قسائم - وسوف توفر المزيد والمزيد. اكتشف قسائم المتاجر أو قسائم AliExpress، أو اجمع القسائم كل يوم من خلال لعب الألعاب على تطبيق AliExpress. ولأن معظم البائعين لدينا يوفرون الشحن المجاني - نعتقد بأنك ستتفق معنا بأنك تحصل على carnival gmt بأحد أفضل الأسعار عبر الإنترنت.\nالتلقائي بتوقيت جرينتش\nبتوقيت جرينتش الرجال ووتش\nكرنفال رجل ووتش\nبتوقيت جرينتش ساعة اليد\nالتلقائي بتوقيت جرينتش ووتش\nكرنفال الغوص ووتش\nغواص بتوقيت جرينتش\nكرنفال الرجال ووتش\n39 مللي متر\nكرنفال التريتيوم ووتش\nالتلقائي الغوص ووتش الرجال\nالحافة بتوقيت جرينتش\nووتش مع الحافة\nكرنفال ووتش للرجال\nووتش مع الزجاج الياقوت\nالتلقائي اللباس ووتش الرجال\nبتوقيت جرينتش الأخضر\nكرنفال ميكانيكي ووتش\n40 مللي متر ووتش\nالمطعم الآلي الرجل ووتش\n39 مللي متر التلقائي ووتش\ncorgeut بتوقيت جرينتش


تستخدم الشركة المصنعة للكسارة الحجر الجيري في indonessia تستخدم الشركة المصنعة كسارة الحجر الجيري في indonessia تستخدم الشركة المصنعة كسارة, تأثير محطم/ كسارة, جبس، حجر جبس المصنعين في .\nكسارة الحجر الألغام الشركات المصنعة كسارة ...\nساياجي الشركة المصنعة كسارة الحجر الشركات المصنعة للكسارة ثابتة في الصين تشرين الأول (أكتوبر) خام الحجر كسارة ومطحنة الشركة . الشركات المصنعة كسارة متنقلة في الهند\nالشركة المصنعة ألمانيا من كسارة الحجر يوتيوب كسارة الحجر هي واحدة من أكبر الشركات المصنعة إن كسارة 60٪ من الشركة المصنعة . كسارة متحركة المانية في دبي 0566600184 . كسارة متحركة المانية بالبحرين اللي تجهز المشاغل من محطة ...\nالشركة المصنعة للكسارة الأسطوانة الشركة المصنعة لآلة تغذية مطحنة الهند الشركة المصنعة للفة آلة طحن الشركة المصنعة لآلة طحن الفول السوداني زبدة في الصين. 8.2/10 74 reviews أرجوحة ...


دهون الثدي عند الرجال: الأسباب، الأعراض وطرق الوقاية! | البوابة\nمنشور 16 آب / أغسطس 2017 - 06:55\nمن أسباب ظهور الثدي عند الرجال اضطرابات في الجهاز التناسلي\nأسباب ظهور الثدي عند الرجال:\n- أسباب وراثيّة.\n- استخدام الكثير من المنشطات.\n- اضطرابات في الجهاز التناسلي.\n- عدم توازن هرموني الإستروجين والتستوسترون.\n- بعض الأمراض مثل: أمراض الكبد، ورم الغدة النخامية، الفشل الكلوي.\n- تناول بعض الأدوية مثل: المضادات الحيوية، وأدوية القلب، ومضادات الاكتئاب.\nأعراض ظهور الثدي عند الرجال:\n- تضخم وبروز في الثدي، بالإضافة إلى ملاحظة الحلمة بشكل واضح.\n- تصبح الحلمات صلبة ومطاطية.\n- خروج إفرازات من الحلمة.\n- يصبح الثديين لينان.\n- ازدياد الحساسية في منطقة الصدر.\nنصائح للتخلّص من التثدّي عند الرجال:\n- الابتعاد عن الوجبات السريعة حيث إنّها غنيّة بالدهون والسعرات الحراريّة أكثر من غيرها من المأكولات، واستبدالها بالأطعمة الصحيّة مثل: الأسماك، والخضار والفواكه، واللحوم الحمراء يمنع تراكم الدهون في منطقة الصدر.\n- التقليل من تناول الحبوب لأنها ترفع مستوى هرمون الإستروجين وتقلل مستوى هرمون التستوسترون، فلا بدّ من إضافة مصادر الدهون المشبعة، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.\n- الإكثار من تناول البيض فهو يزيد من هرمون التستوسترون.\n- عدم تناول منتجات الفول والصويا فهي تفاقم المشكلة، والاعتماد على نظام غذائي فيه الكثير من الخضار المثبطة لإفراز هرمون الإستروجين مثل: القرنبيط، والكرنب، وحليب الأرز، واللوز، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية.\n- تجنب السكر والأطعمة المحلاة، والكربوهيدارات المعقدة لأنه تعمل على السمنة التي قد تكون سبب لظهور الثدي عند الرجال، وتناول الأطعمة التي تزيد من إفراز هرمون التستوسترون بدلاً منها.\n- ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة تتراوح بين النصف ساعة وساعة يومياً، فهي تحرق دهون الصدر وتزيد من اللياقة البدنيّة.\n- ممارسة الرياضات التي تركز على الجزء العلوي من الجسن، مثل: الملاكمة، والسباحة، والتجديف، كما يمكن لعب كرة القدم، والتنس، والمشي للتقليل من تجمّع الدهون في الجسم.\nملاحظة: في حالة لم يتمّ التخلّص من الثدي عند الرجال بهذه الطرق يتم اللجوء إلى الأدوية والعلميات الجراحيّة التجميليّة.\nأسباب زيادة تشوهات الحيوانات المنوية


← 5 خطوات لانقاص 20 جنيه السريعة التي يجب أن تعرف\nالمانجو الأفريقي يعمل حقا على فقدان الوزن بسرعة →\nالمياه العلاج الغذائي يبدو أيضا أن تكون واحدة من أنجح نصائح اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة. شرب عشرة إلى اثني عشر أكواب من الماء يوميا يمكن أن تبقي لكم رطب الشعور بالشبع. حالما تستيقظ في الصباح 30 دقيقة قبل كل وجبة ، تأكد من شرب اثنين إلى أربعة أكواب من الماء تجعلك تأكل أقل.\nلا تنسى أن تتحلى بالصبر و الثقة التي ستحصل على هذا الوزن كنت أريد دائما عن نفسك.\nتم نشر هذا الدخول في غير مصنف و الموسومة نصائح اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة, فقدان الوزن بسرعة. المرجعية الرابط الثابت.\nنحن ندعوك لزيارة هذا الموقع لمعرفة المزيد حول إد العلاج.\nزيارة Ostaaksesi Kamagraa لمزيد من التفاصيل حول علاج ضعف الانتصاب.


الطماطم تعزز مناعة الجلد وتخفض خطر السرطان | مجلة سيدتي\nالطماطم تمنع الأورام الخبيثة\nالطماطم عنصر غذائي مهم وأساسي\nالطماطم تعزز مناعة الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية\nتناول الطماطم يوميًا يخفض خطر الإصابة بسرطان الجلد\nكل يوم يكشف العلماء فائدة جديدة للطماطم الشهية الحمراء، وعصيرها، فبالإضافة إلى أنه مقوٍ طبيعي للدم، ومساعد للشفاء من العديد من الأمراض والأعراض عند تناوله كعنصر أساسي في طعامنا، اكتشف علماء فوائد صحية أخرى له.\nفمن أجل رفع مستوى حماية الجلد ومقاومته للأشعة فوق البنفسجية الضارة جداً، يجب تناول الطماطم «البندورة» بصورة منتظمة، لأنها تحتوي على صبغات الكاروتينويد.\nمركبات الطماطم تمتص الأشعة فوق البنفسجية الزائدة\nتحتوي الطماطم وفقًا للنتائج التي حصل عليها علماء جامعة أوهايو الأمريكية، على مركبات تضمن تعزيز حماية الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية وتخفض خطر تطور سرطان الجلد. هذه المركبات هي صبغات الكاروتينويد التي تصبغ الطماطم بلونها الأحمر. هذه المركبات وفقًا للباحثين تتراكم في الجلد وتمتص الأشعة فوق البنفسجية الزائدة.\nوقد أجرى الباحثون ضمن هذا المشروع عددًا من التجارب على الفئران المخبرية، التي كانت تتناول مع طعامها كمية من مسحوق الطماطم تركيزه 10%. عرضت هذه الفئران إلى الأشعة فوق البنفسجية. واتضح من نتائج هذه التجارب، بأن الفئران التي تتناول الطماطم يوميًا وتعرضت للأشعة فوق البنفسجية انخفض خطر إصابتها بسرطان الجلد إلى النصف، حيث كانت نسبة الأورام في جسمها أقل بنسبة 50% من الفئران الأخرى، حسب موقع «ميديك فوروم»، وموقع «روسيا اليوم».\nويشير الباحثون إلى أن مادة الليكوبين تمنع تطور الأورام الخبيثة بفعالية. كما بينت نتائج الدراسة بأن انخفاض الخطر نتيجة تناول الطماطم لا يشمل جميع أنواع سرطان الجلد، بل فقط التي يطلق عليها الأورام الخبيثة غير الميلانومية.\nأخبار العلماء الطماطم الأمراض فوائد صحية الأشعة فوق البنفسجية سرطان الجلد


ميتسوبيشي باجيرو 2019 المجددة تظهر رسمياً في حدث خاص أقيم في الصين\nظهرت سيارة الـ SUV العائلية العملية ميتسوبيشي باجيرو 2019 المجددة مؤخراً بشكل رسمي في حدث خاص أقيم في الصين ، لتكشف هذه السيارة اليابانية عن تحديثات بسيطة حصلت عليها .\nفرغم استحواذ نيسان على نسبة على 34% من أسهم شركة ميتسوبيشي موتورز في عام 2016 لتنضم الأخيرة إلى تحالف رينو نيسان، إلا أن التجديدات الهائلة على سيارات ميتسوبيشي لم تبصر النور حتى الآن .\nالتحديثات البسيطة على سيارة ميتسوبيشي باجيرو 2019 تضمنت شبك أمامي جديد على شكل 3 أعمدة أفقية بتصميم توأمي ، ولا يوجد شيء أخر تم تحديثه على السيارة من الخارج ولا الداخل أيضاً !!!\nميكانيكياً ستحافظ سيارة ميتسوبيشي باجيرو موديل 2019 على نفس المحرك الحالي ، محرك 6 سلندر سعة 3 لترات يولد قوة 172 حصان (174 حصان أوروبي PS) و 255 نيوتن.متر من عزم الدوران ، يتصل بـ صندوق تروس (جير) أوتوماتكي من 5 سرعات ، وبالتأكيد تعمل هذه السيارة بشكل قياسي بنظام دفع رباعي للعجلات .\nيبدأ سعر ميتسوبيشي 2019 بنسختها الأساسية من 52,533 دولار أمريكي أي ما يعادل 197 ألف ريال سعودي .\nلا تتوفر لفريقنا في عرب جي تي معلومات رسمية تؤكد متى سيظهر جيل جديد كلياً من طراز ميتسوبيشي باجيرو ، ومن الجدير بالذكر أن سيارة الـSUV اليابانية هذه ظهرت لأول مرة في العالم عام 1982 ، وهذا الجيل الذي تحدثنا عن تحديثاته هو الجيل الرابع من هذا الطراز ويحمل الرمز باجيرو V80 وظهر في عام 2006 ومازال مستمراً حتى الآن .


أدوية مكافحة الكوليسترول للوقاية من سرطان الثدى | الوفد\nأدوية مكافحة الكوليسترول للوقاية من سرطان الثدى\nالأحد, 22 يناير 2012 17:23\nأكد باحثون أمريكيون فى دراسة أجروها مؤخرا ونشرت فى مجلة سيل العلمية فى عددها الأخير أن أدوية الستاتين المكافحة للكوليسترول تقى من الإصابة بسرطان الثدى. وأشار الباحثون إلى أن آلية عمل الدواء على مستوى الكيمياء الحيوية مسئولة عن تأثير غير متوقع لعلاج سرطان الثدى.\nكان البحث يجرى حول مدى فعالية أدوية مكافحة الكولسترول فى علاج بعض\nالأمراض الأخرى عندما اكتشف الباحثون التأثير الوقائى للدواء من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية.\nوأكدت كارول بريف الباحثة بجامعة كولومبيا بالولايات المتحدة وإحدى المشاركات فى الدراسة، إمكانية استخدام أدوية مكافحة الكوليسترول فى علاج بعض الأمراض الأخرى لكننا لم نتوصل لتنيجة نهائية فى هذا المجال. وأوضح البحث\nأن الجين المسئول عن كبت الأورام السرطانية والمعروف باسم بى 53 يعمل فى جزيئاته على ضبط الخلل وإبطاء نمو الخلايا غير المنضبطة .\nأجرى الفريق بحثا على الخلايا السرطانية وأكتشفوا أن بروتين بى 53 يعمل على محاصرة الخلايا غير المنضبطة . وأوضح أن الخلايا التى عولجت بالستاتين أنحسرت بل وتوقفت عن النمو . وطالب الباحثون بضرورة إجراء أبحاث معملية للتأكد من نتائج الدراسة ومدى أمكانية إستخدام أدوية علاج الكوليسترول فى علاج الأورام السرطانية


وزير المالية عن تحرير "الدولار الجمركى": "المصانع المحلية كانت هتقفل" - Chedot News\nوزير المالية عن تحرير "الدولار الجمركى": "المصانع المحلية كانت هتقفل"\nاليوم السابع, 03 ديسمبر في 00:34\nقال الدكتور محمد معيط، وزير المالية، إن قرار تحرير سعر الدولار الجمركى جاء بناء على دراسة مستفيضة، وعرض على كافة الجهات المعنية، مؤكدًا أن القرار يخدم الصناعة المحلية.\nوأوضح وزير المالية، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "على مسئوليتى"، المذاع على شاشة "صدى البلد"، أن زيادة أسعار المنتجات المستوردة يصب فى صالح المنتجات المصرية، ويفيد الصناعة المصرية، كما يهدف القرار إلى توفير فرص العمل للشباب بالمصانع المحلية.\nوأكد أن هذا القرار لصالح الصناعة المصرية، ومساعدة الصناع المحليين ووضعها فى وضع تنافسى جيد، مضيفًا: "مصانع محلية كاملة كانت هتقفل وأبلغونا بذلك".\nأن ارتفاع أسعار السلع المستوردة ستنعكس على المنتج المحلى، مشيرًا إلى تطبيق القرار على المنتجات المستوردة تامة الصنع.\nوذكر أن القرار لا يشمل السلع الأساسية أو المنتجات الخام، موضحًا أن الوضع الطبيعي فى أى دولة فى العالم وجود سعر الدولار الجمركى وسعر الصرف العادى.\nتوقعات بارتفاع أسعار الأحذية 20% بعد زيادة الدولار الجمركي


هل من الصعب تعلم اللغة الألمانية؟ - تعلم اللغة الالمانية Deutsch ar\nهل من الصعب تعلم اللغة الألمانية؟\nالرئيسية » هل من الصعب تعلم اللغة الألمانية؟\nهل من الصعب تعلم اللغة الألمانية؟ هذه اللغة معروفة بهذه الميزة.\nلكن هل تستحق هذه الشهره فعلآ؟\nلا نريد تجسيد الأشياء هنا. تقدم اللغة الألمانية تحديات فريدة لمتعلمي اللغة الأجنبية.\nلكن كذلك أي لغة جديدة! هل هناك شيء مميز في اللغة الألمانية يجعلك تصرخ بطريقة أخرى؟\nلا؛ بالطبع لا.\nيمكن التغلب على أصعب أجزاء تعلم اللغة الألمانية بأساليب الدراسة الصحيحة.\nوهناك أيضًا بعض مبادئ (اللغات) الخاصة بالألمانية التي تجعلها واحدة من أسهل اللغات التي يتعلمها الناطقون بالعربية.\nلذا ، دعونا نجيب مرة واحدة وإلى الأبد على السؤال ، “هل تعلم اللغة الألمانية صعب؟” قبل أن تهدأ ، دعونا نلقي نظرة على سببين لسبب صعوبة اللغة الألمانية وكيفية التغلب عليها ، مع ثلاثة أسباب جميلة تجعل تعلم اللغة الألمانية أمرًا سهلاً.\nهل من الصعب تعلم اللغة الألمانية؟ 2 أسباب و 3 أسباب ضد\nتعلم اللغة الألمانية صعب لسببين\nنظام الحالة الألماني\nعندما يقول الناس أن قواعد اللغة الألمانية صعبة ، فإن الظروف ربما تكون السبب الأكبر.\nلكن الألمان (يتعلمون اللغة) الألمانية منذ الصغر ؛ مثل المتحدثين باللغة الإنجليزية تعلم اللغة الإنجليزية. لا يوجد شيء صعب أو معقد بطبيعته في نظام القضايا الألماني. هذه اللغة مختلفة فقط.\nيشتمل نظام الحالة على تصحيحات طفيفة لشكل الكلمة لمنحك مزيدًا من المعلومات حول بنية الجملة. على سبيل المثال ، تغير كلمات التعريف الألمانية\nكل من Der Mann (ذكر) و Der Ball (كرة) هي أسماء ذكورية. Der هو اداة تعريف مذكرة.\nومع ذلك ، في عبارة Der Mann wirft den Ball (يرمي الرجل الكرة) ، تصبح الكرة هدفًا للعمل البشري. لذلك ، للإشارة إلى هذه العلاقة النحوية ، فإنها تتغير إلى den.\nهذا مجرد مثال على كيفية عمل القواعد الألمانية. معرفة الشكل الصحيح ، في أي موقف ، يمكن أن يكون محبطًا لمتعلمي اللغة. كيف يمكن تسهيل هذا المبدأ الصعب للغة الألمانية؟\nبالنسبة للمبتدئين ، هذه طريقة رائعة للتعبير عن أن اللغة الألمانية هي واحدة من الأفضل في فئتها. حاول أن تتذكر عبارات مثل ohne die Brille (بدون نظارات) أو mit der Brille (بالنظارات). لا يستغرق الأمر سوى جزء من الثانية وهو مفيد حقًا.\nبمجرد وجود عدد كافٍ من هذه الأجزاء في ذهنك ، فإن استخدام أشكال الكلمات الصحيحة مع العناصر ذات الصلة سيصبح مخزن بالعقل ولن تفكر به قواعديآ قبل استخدام الكلمة.\nأحد أكبر الصور النمطية عن اللغة الألمانية هو نطقها. ألا يبدو هذا بغيضًا وغاضبًا وغريبًا؟\nحسنًا ، يوجد في اللغة الألمانية العديد من الأصوات التي لا توجد في اللغة الإنجليزية. يجوز للطاهي استخدام الصوتين “ch” و “r” مع الصوت الفرنسي ، والذي لا مثيل له في الإنجليزية الأمريكية أو البريطانية.\nولكن مع القليل من التدريب ، يمكنك إتقان اللهجة الألمانية والشعور بأن هذه الأصوات تنتشر بسهولة على لسانك.\nبفضل 70 عامًا من أفلام الحرب ، ربما تعرف كيف تبدو اللكنة الألمانية إلى الإنجليزية.\nهناك سبب لهذه اللكنة: لا يمكنك الحصول على الصوت “و (v)” أو “z (z)” في نهاية الكلمات الألمانية!\nسيساعدك تقليد الشكل الذي يجب أن يبدو عليه الألماني كثيرًا إذا كان لديك وزن (إيقاع) طبيعي للجملة ونطق الكلمات بشكل صحيح.\nالمصطلح الألماني هو أفضل مصدر للبدء في التغلب على هذه الصعوبة في اللغة الألمانية.\nثلاثة أسباب رئيسية تجعل تعلم اللغة الألمانية أمرًا سهلاً\nاللغة الإنجليزية هي لغة ألمانية. لذا ، كما هو متوقع ، الألمانية.\nهذا يعني أن هناك مجموعة ضخمة من الكلمات المشتركة بين اللغتين ؛ بالإضافة إلى المجموعة الكاملة من الكلمات الأجنبية الجديدة التي تم استيرادها مباشرة من الإنجليزية إلى الألمانية بشكلها الحديث. نظرًا لأن معظمنا على دراية باللغة الإنجليزية ، فنحن نتقدم بخطوات قليلة في تعلم اللغة.\nبالنسبة للمثال التالي ، لا يتعين عليك التفكير بجدية لفهم ما تعنيه Der Workshop أو das Business أو das Internet. (لقد خمنت ذلك: ورش العمل ، والأعمال التجارية ، والإنترنت.)\nأقدم الكلمات الجذرية الجرمانية بنفس السهولة ؛ لكن في بعض الأحيان يحتاجون إلى مزيد من التفكير. على سبيل المثال ، hund ليس بعيدًا عن كلمة “hound”\nإذا كانت الكلمة تشبه شيئًا ما في اللغة الإنجليزية – عادةً بصوت مختلف تمامًا – فمن المحتمل أن تكون مرتبطة.\nدعونا نلقي نظرة أخرى على كلمة Die Schere (الألمانية – مقص). للوهلة الأولى ، لا تبدو الكلمات الإنجليزية والألمانية مرتبطة ؛ لكن فكر قليلاً بشكل خلاق. قم بتغيير آخر e إلى s ، وإسقاط c ، وقد وصلت تقريبًا إلى “المقصات”.\nوفي الواقع ، الكلمة موجودة في كل مكان.\nإن معرفة هذه الأنواع من الروابط بين اللغتين ، بغض النظر عن مدى عمقها ، هي طريقة رائعة لمنع كل هذه الكلمات الجديدة من الهروب من عقلك.\nقواعد مماثلة في الفعل\nإذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى مع الأفعال الفرنسية أو الروسية أو الإسبانية ، فستكون اللغة الألمانية بمثابة راحة لطيفة.\nبصرف النظر عن التغيير الطفيف في القواعد ، فإن الأفعال في الألمانية تتصرف بشكل مماثل تقريبًا للأفعال الإنجليزية.\nعلى سبيل المثال ، تصنع أزمنة الأفعال المستقبلية بفعل مساعد:\nich werde gehen = سأذهب\nبالإضافة إلى زمن الفعل الماضي:\ndu hattest Jura studiert = أنت درست القانون\nفكر أيضًا في فعل من ثلاثة أجزاء في اللغة الإنجليزية ، مثل drink drank drunk (بعض الأفعال في اللغة الإنجليزية لها أزمان سابقة) ، حيث يتم تكييف حرف العلة ليعكس التغييرات في أزمان الفعل.\nيوجد في اللغة الألمانية نفس وجود الأفعال الشاذة ، والعديد منهم لديهم نفس تغيير حرف العلة في اللغة الإنجليزية: trinken-trank-getrunken (الفعل الألماني)\nهذا مثال مثالي آخر على نموذج يمكنك استخدامه لتسريع تعلم مفردات اللغة الألمانية. سوف تتذكر هذه الأفعال الشاذة أكثر بكثير من مجرد مجموعة من الأفعال الشاذة في لغة أخرى غير مألوفة.\nمصادر التعلم اللانهائية\nاللغة الألمانية هي لغة عالمية مهمة.\nعلى الرغم من وجود حوالي 120 مليون لغة أصلية وغير أصلية (صغيرة على نطاق عالمي ولكن لا يمكن تجاهلها) ، فإن بروز البلدان الناطقة بالألمانية في الثقافة والتاريخ الأوروبيين يعني أنه لا يمكن تجاهل هذه اللغة.\nوبالتالي ، هناك عدد من الموارد لتعلمها.\nعلنًا ، قبل اختراع الطباعة ، كتب الناس نصائح حول كيفية تعلم اللغة الألمانية.\nاليوم ، ببضع نقرات بالماوس ، أصبحت أفضل المعلومات تحت تصرفك.\nدويتشه فيله Dw هو مورد رائع مليء بالدورات الصوتية ، يشرح المفردات وتسجيلات الفيديو التي يمكن أن تأخذ المتعلمين من المبتدئين (عديمي الخبرة) إلى المستخدم الواثق للغة.\nمرافقة مصدر النطق الصحيح ، مباشرة في البداية ، هو أيضًا شيء يجب ألا تتجاهله أبدًا.\nاستخدم مصادر الصوت لتعليمك كيفية جعل هذه الأصوات صحيحة من البداية.\nفما رأيك؟ هل من الصعب تعلم اللغة الألمانية؟ لحسن الحظ ، يلقي هذا المقال بعض الضوء على سبب كون تعلم اللغة الألمانية ليس شيئًا يخاف منه حقًا. عندما يتعلق الأمر بلغات جديدة ، كل ما يتطلبه الأمر لتعلم لغة هو القليل من الوقت والتحفيز المنتظم. عندما تضع هذه الأشياء في الاعتبار ، لا شيء يمكن أن يوقفك!\nPrevالمقال السابقكم عدد المستويات التي تمتلكها اللغة الألمانية؟ وما الفرق بينهما\nالمقال التاليكم من الوقت يستغرق تعلم اللغة الألمانية؟Next\nتنبيه: كم من الوقت يستغرق تعلم اللغة الألمانية؟ - تعلم اللغة الالمانية Deutsch ar


بديل قطرة لوميجان – حواء وبس موقع المراة العربية\nبديل افيروزوليد 600\nقطرات لوميجان ومكونها العلمي ماتوبروست هو نظير بروستاغلاندين يستخدم للتحكم في ضغط العين وخفضه ، وفي غيابه يمكن استخدام نظائر البروستاغلاندين الأخرى مثل قطرات Xalatan أو Travatan.\nLumigan Drops ؛ بشكل أساسي ، يساعد في ارتفاع ضغط الدم في العين ، والزرق ، وأمراض العين ، ولكن في الآونة الأخيرة له استخدامات تجميلية أخرى لإطالة الرموش والشعر وتقليم الحواجب ، اقرأ لمزيد من التفاصيل: Lumigan Eye Drops المادة الفعالة في Lumigan Eye Drops هي بيماتوبروست. تستخدم القطرات لعلاج ارتفاع ضغط العين. يحمي العيون من العمى. يساعد على تنظيم تدفق السوائل في العين. الحفاظ على ضغط العين الطبيعي. لاحظ الأطباء ومرضى الجلوكوما أن أحد الآثار الجانبية التي لاحظوها هو نمو الشعر على جوانب العينين ، وتطول فترة الرموش مع استمرارها. على هذا النحو ، يستخدم خبراء التجميل قطرات Lumigan لإطالة الرموش والشعر ، لذا يجب أن تلاحظ قراءة الموقع الإلكتروني أن هذه وصفة طبية وليست مستحضرات تجميل من الدرجة الأولى ، لذا استشر طبيبك قبل استخدامها.\nليس لدينا أي معلومات عن استخدام قطرات Lumigan للذقن ، لذلك يسعدنا أن نقدم لك مجموعة من المعلومات الإضافية حول هذا الانخفاض من خلال ما يلي: لا تعطي القطرات نتائج فورية ؛ وبدلاً من ذلك ، تبدأ التأثيرات في الظهور بعد 4-8 أسابيع من الاستخدام اليومي المستمر ، وتميل النتائج النهائية إلى الظهور بعد 12-16 أسبوعًا من بدء الاستخدام. من المهم أن تستمر في استخدام القطرات كل يوم حتى لو كنت قد حققت النتائج التي تريدها ، حيث أن أحد أكبر عيوبها هو أن القطرات تساعد على نمو شعر أطول وأسمك بمجرد التوقف عن استخدامها وتتساقط رموشك وحواجبك. واللحية واللحية والشعر ستعود إلى حالتها الأصلية. في حين أن الدراسات التي أجريت على استخدام قطرات شعر Lumigan لم تسفر عن نتائج نهائية ، فقد أبلغ الأشخاص الذين استخدموا القطرات عن نتائج مرضية ، وكان الاستخدام المستمر للقطرات قادرًا على زيادة كثافة الشعر بنسبة 25٪ بمرور الوقت.\nالآثار الجانبية لقطرة لوميجان (LUMIGAN)\nفوائد هذا الدواء كثيرة ، ولكن الإفراط في الاستخدام أو سوء الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية سيئة تمامًا ، لذلك يجب استخدامه تحت إشراف أخصائي واتباع تعليماته بعناية لتجنب هذه الآثار الجانبية الضارة وغير المرغوب فيها كما يلي: - عيون حمراء شديدة وحكة. تورم الجفون. التهاب القزحية. رؤية مشوشة. الشعور بالصداع. يسبب دوار. هناك إحساس حارق في العين. فرط نمو الرموش أمر غير مرغوب فيه. يسبب جفاف العين حيث تسقط الكثير من الدموع عند استخدام قطرات Lumigan.\nموانع استخدام (LUMIGAN EYE DROPS)\nيُمنع استعمال هذا القطرة في الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه LIMATOPROST ، أو المادة الفعالة الموجودة في القطرات السائلة ، أو أي مادة أخرى موجودة في القطرات. لا ينبغي أن يستخدم من قبل الأشخاص الذين تعافوا من إعتام عدسة العين. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، مثل أمراض الكلى والكبد. إذا كان الشخص الذي يستخدم هذا العلاج مصابًا بعدوى فيروسية في العين أو يعاني من مشاكل في قرنية العين ، فيجب عليك استشارة أخصائي. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو انخفاض الضغط. لا ينصح باستخدام قطرات Lumigan إذا كانت المرأة حامل. لأن استعماله قد يضر بالجنين. كما يوصى به بعد الاستخدام إذا كانت المرأة ترضع (أي ترضع طفلًا) ، حيث لا يُعرف ما إذا كان هذا الدواء يُفرز في لبن الأم.\nالاحتياطات التي يجب مراعاتها عند استخدام هذا الدواء السائل على العين\nإذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فيجب عليك إزالتها قبل استخدام قطرات العين Lumigan ووضعها في عينيك لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد وضع المحلول على عينيك. يجب غسل اليدين والعينين عند استخدام السائل ، وإذا تم استخدام القطرات لتكثيف الرموش ، فيجب تعقيم الفرشاة المستخدمة ونظافتها. كن حذرًا حتى لا يتساقط المحلول في المنطقة حول العينين ؛ لأنه قد يتسبب في ظهور الهالات السوداء ، فنحن لسنا بحاجة إليه. يجب مراعاة أنه لا يصل إلى الخدين أو أي مناطق أخرى من الوجه ؛ حيث أنه يتسبب في ظهور الشعر ونموه في هذه المناطق. يجب توخي الحذر حتى لا يتلامس أي سطح مع القطرات حتى لا تلوث القطرات ، أي يجب أن تظل القطرات نظيفة.\nتأثير القطرة على شعر الرأس\nيعتقد بعض العلماء أن قطرات Lumigan لها تأثير على الشعر لأن المواد الفعالة فيها تحفز بصيلات الشعر على إنتاج شعر أطول وأكثر سمكًا من المعتاد. يجري الباحثون تجارب أولية لتحديد ما إذا كان بيماتوبروست يمكنه علاج الصلع لدى بعض الرجال وتساقط الشعر لدى بعض النساء. وقال أحد الباحثين أيضًا إنه خلال فترة الدراسة اكتشفوا أن مادة البيماتوبروست تحفز نمو الشعر لدى البشر ، ويمكن استخدامها لعلاج الصلع وتساقط الشعر لدى بعض الأشخاص. يستخدم أيضًا لنمو شعر الذقن.\nتجربتي مع المنتج لتطويل شعر الرموش وتكثيفها\nكيفية إطالة وتثخين الرموش باستخدام LUMIGAN: ضعي بضع قطرات من محلول Lumigan على فرشاة نظيفة ومعقمة ، وضعيها على رموشك العلوية ، وأغمضي عينيك ، واتركيها تجف لمدة عشر ثوانٍ على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش. واحرصي على عدم لمس الرموش حتى لا تتساقط من الرموش. في حالة استخدام مستحضرات التجميل ، ستتأخر النتائج حتى تظهر النتائج بحوالي شهر ونصف. في حالة عدم استخدام مستحضرات التجميل ، سيكون مفعول التطبيق سريعًا جدًا ، وسيظهر التأثير في غضون عشرة أيام تقريبًا. بعض الأشخاص الذين استخدموا هذه العشبة وحافظوا عليها تخلوا تمامًا عن مكياج العيون ، مثل الرموش الصناعية والماسكارا. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على الشكل الجمالي للرموش التي تحصل عليها من خلال استخدامها ، فعليك الاستمرار في استخدامها باستمرار. عند التوقف عن استخدام القطرات ، يعود شكل الرموش إلى خصائصها السابقة دون أي فرق ، مثل الرموش الضعيفة أو السقوط.\nسعر العبوة (Lumigan eye drops)\nسعره التجاري في السوق المصري يقدر بنحو 154 جنيهًا مصريًا. سعره في السعودية حوالي 56 ريال سعودي. ويقدر سعره في الكويت بـ 5 دينار كويتي.\nالبدائل الدوائية المتاحة\n1 - قطرة واحدة من لاتيس قطرات Latisse هي بديل لرموش Lumigan لتنمية وإطالة الرموش وأيضًا لتقليل ضغط العين والسيطرة عليه. 2 قطرة XALATAN يمكن أيضًا استخدام قطرة العين هذه كبديل لعلاج الجلوكوما وضغط العين المنخفض ، وهي أيضًا قطرة عين معقمة ترطب العين ويمكن استخدامها قبل ارتداء العدسات اللاصقة. وفي السوق المصري انخفض سعر الزلاتان بنحو 110 جنيهات مصرية. 3- قطرات ترافاتان تحتوي القطرات على المادة الفعالة "تيفوبروست" التي تقلل من ضغط العين ؛ وذلك لأنها تزيد من كمية السوائل التي يتم سحبها من العين. استخدم قطرة العين هذه إذا لم يستجب المريض لقطرات Lumigan أو غيرها من قطرات العين البديلة ، أو إذا كان المريض لا يستطيع تحمل قطرات العين الأخرى.


التمويل الجماعي العقاري: هل يجب أن أفكر فيه؟\nفي هذه الأيام ، لا يوجد نقص في الطرق الإبداعية للاستثمار. أصبح التمويل الجماعي ، الذي بدأ كطريقة قائمة على التبرع لجمع الأموال ، شكلاً شائعًا من أشكال الاستثمار العقاري. عندما تشارك في التمويل الجماعي العقاري ، فإنك تجمع أموالك مع العديد من المستثمرين الآخرين لتمويل مشروع معين. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فستحصلون جميعًا على دخل سلبي منه.\nفي هذا الدليل ، ستتعرف على المقصود بالتمويل الجماعي العقاري وكيف يختلف عن أشكاله الأخرى الاستثمار العقاري، وما إذا كان ذلك مناسبًا لك.\nما هو التمويل الجماعي العقاري؟\nالتمويل الجماعي هي طريقة لزيادة رأس المال عن طريق قبول مساهمات صغيرة من عدد كبير من الناس. تم استخدام التمويل الجماعي في الأساس كنظام قائم على التبرعات ، ولكن بفضل التكنولوجيا ، تم استخدامه بسرعة المعتمدة لأغراض تجارية كذلك.\nالعقارات التمويل الجماعي هو وسيلة للعديد من المستثمرين للالتقاء لتمويل مشروع عقاري معين. يمكن للمستثمرين الأفراد دخول السوق مقابل أموال أقل بكثير مما لو استثمروا في العقارات بمفردهم ، وفي المقابل ، يجب أن يكونوا قادرين على كسب دخل سلبي.\nعادة ما يكون لمشاريع التمويل الجماعي العقارية ثلاثة أطراف رئيسية:\nبادئ المشروع الذي يقترح الفكرة ويسعى للحصول على التمويل. في حالة التمويل الجماعي العقاري ، غالبًا ما يكون هذا الطرف مطورًا.\nالمستثمرون الذين يساهمون بالمال للمساعدة في تمويل المشروع.\nالمنصة التي تسهل التمويل الجماعي. هناك الكثير من منصات التمويل الجماعي في السوق المصممة خصيصًا لمساعدة المبتدئين في المشروع على زيادة رأس المال لمشاريعهم التجارية.\nفي حالة التمويل الجماعي العقاري ، عادةً ما تقوم المنصة التي تسهلها بفحص المشاريع. بعد ذلك ، يتم منح الأفراد الفرصة للاستثمار بشكل سلبي. على عكس العديد من أشكال الاستثمار العقاري، لا يلعب المستثمرون الأفراد دورًا عمليًا في القرارات التجارية ، مما يزيل عائقًا كبيرًا أمام دخول العديد من الأفراد.\nعلى عكس التقليدية الاستثمار العقاري، والتي يمكن أن تتطلب مئات الآلاف من الدولارات من رأس المال ، يمكن للمستثمرين المشاركة في التمويل الجماعي العقاري بمبالغ منخفضة تصل إلى 1000 دولار - وعلى واحد ، 10 دولارات فقط - اعتمادًا على النظام الأساسي. تشمل منصات التمويل الجماعي العقارية الشهيرة Fundrise و CrowdStreet و Modiv و DiversyFund و PeerStreet.\nمزايا وعيوب التمويل الجماعي العقاري\nانخفاض الاستثمار المطلوب\nاختر فرصة الاستثمار الخاصة بك\nمصدر دخل سلبي\nفي بعض الأحيان مفتوح فقط للمستثمرين المعتمدين\nدرجة عالية من المخاطرة\nانخفاض الاستثمار المطلوب: يمكن للمستثمرين في كثير من الأحيان البدء في التمويل الجماعي العقاري لمبالغ منخفضة تصل إلى 1000 دولار ، مما يزيل بعض الحواجز التي تحول دون دخول الاستثمار العقاري.\nاختر فرصة الاستثمار الخاصة بك: عند الاشتراك في موقع للتمويل الجماعي للعقارات ، غالبًا ما تكون قادرًا على اختيار العقارات التي تضع أموالك فيها ، مما يمنحك مزيدًا من التحكم في العملية. في بعض الحالات ، قد يكون لديك أيضًا رأي في هذه العملية.\nمصدر دخل سلبي: يخلق التمويل الجماعي العقاري مصدرًا للدخل يكون أكثر سلبية من العديد من الاستثمارات العقارية. وفقًا لتيموثي لي ، كبير مسؤولي المعلومات في موقع التمويل الجماعي Realty Mogul ، فإن متوسط العوائد على صفقاتهم يتراوح بين 6٪ و 12٪.\nفي بعض الأحيان مفتوح فقط للمستثمرين المعتمدين: بعض فرص التمويل الجماعي العقاري متاحة فقط لـ المستثمرين المعتمدين، بمعنى الأفراد الذين يزيد دخلهم عن 200000 دولار (أو 300000 دولار مع الزوج) ، أو صافي الثروة مليون دولار ، أو الفئة 7 أو 65 أو 82 ترخيصًا.\nنقص السيولة: غالبًا ما يكون التمويل الجماعي للعقارات - والعقارات بشكل عام - أقل السيولة من الاستثمارات الأخرى. لا يمكنك إعادة بيع استثماراتك بسهولة كما تفعل مع الأسهم فحسب ، بل يمكنك أيضًا بيع منصات التمويل الجماعي في كثير من الأحيان لديها الحد الأدنى من الفترات ، غالبًا عدد السنوات ، والتي يُطلب منك خلالها الاحتفاظ بأموالك في استثمار.\nدرجة عالية من المخاطرة: كل استثمار يتطلب مستوى معين من المخاطرة ولكن حسب لجنة الاوراق المالية والبورصات، يعتبر التمويل الجماعي نوعًا من أنواع الاستثمار عالية المخاطر بشكل خاص. وقال لي أيضا إن هذه الاستثمارات عالية المخاطر.\nREIT مقابل. التمويل الجماعي\nأ صندوق الاستثمار العقاري (ريت) هي شركة تمتلك وتدير عقارات مدرة للدخل وتمنح الأفراد فرصة للاستثمار. على غرار التمويل الجماعي العقاري ، يمكن لأي شخص الاستثمار في صناديق الاستثمار العقاري باستثمار صغير مقدمًا فقط عن طريق شراء الأسهم في شركة REIT.\nللوهلة الأولى ، يبدو التمويل الجماعي العقاري والاستثمار في صناديق الاستثمار العقارية متشابهًا تمامًا. وهذا صحيح ، فالاثنان لديهما بعض الأشياء الرئيسية المشتركة. يمكن للمستثمرين المشاركة باستثمار أولي صغير فقط ، وينتج عن الحيازة دخل سلبي للفرد.\nولكن هناك أيضًا بعض الاختلافات الرئيسية التي يجب توضيحها:\nالتمويل الجماعي العقاري صناديق الاستثمار العقارية\nيمكن للمستثمرين اختيار المشاريع التي يستثمرون فيها يمنحك الاستثمار في REIT تعرضًا واسعًا لمحفظة الأصول\nيمكن للناس الاستثمار بمبلغ ضئيل يصل إلى 1000 دولار يمكن للأفراد الاستثمار بأقل تكلفة من سهم واحد\nالتمويل الجماعي العقاري هو استثمار في الأسهم الخاصة صناديق الاستثمار العقاري هي استثمار في الأسهم العامة\nالتمويل الجماعي العقاري غير سائل ، ويجب على المستثمرين عمومًا الاحتفاظ بأموالهم لأدنى حد صناديق الاستثمار العقاري ذات سيولة ويمكن للمستثمرين بشكل عام بيع أسهمهم في أي وقت\nإذن ما هو المناسب لك؟ يسمح كل من التمويل الجماعي العقاري وصناديق الاستثمار العقاري للأفراد بالاستثمار بشكل سلبي في العقارات مقابل مبلغ أدنى منخفض. ولكن بالنسبة للمستثمرين الذين يرغبون في الحصول على خبرة في صناعة العقارات أو الذين يرغبون في أن يكونوا أكثر خبرة ، فقد يكون التمويل الجماعي العقاري هو الخيار الصحيح. في هذه الحالة ، يمكنك اختيار استثماراتك وغالبًا ما تتاح لك الفرصة للعمل مع المطور لمشاركة مدخلاتك في العملية.\nكيفية الدخول في التمويل الجماعي\nهل أنت مهتم بالدخول في التمويل الجماعي العقاري؟ أولاً ، ضع في اعتبارك نوع العقارات التي ترغب في الاستثمار فيها. هل ترغب في الاستثمار في منازل الأسرة الواحدة أم تفضل العقارات التجارية؟\nبمجرد أن تقرر نوع العقارات التي ترغب في الاستثمار فيها ، يمكنك البحث عن منصة التمويل الجماعي المناسبة لك. تتخصص بعض المنصات ، مثل CrowdStreet ، في العقارات التجارية ، بينما تقدم منصات أخرى ، مثل PeerStreet ، العديد من المنازل العائلية التي يمكنك الاستثمار فيها. ضع في اعتبارك أن المنصات المختلفة لها متطلبات مختلفة للمستثمرين. على سبيل المثال ، CrowdStreet مفتوح فقط للمستثمرين المعتمدين ، ولكن هذا ليس هو الحال مع العديد من المنصات الأخرى.\nتتمثل إحدى مزايا منصات التمويل الجماعي العقارية في أنه يمكنك غالبًا اختيار المشاريع التي تستثمر فيها. لذلك ، بمجرد اختيارك لنوع العقار المناسب وأفضل نظام أساسي ، يمكنك البدء في التسوق من أجل الاستثمار المناسب.\nتسمح لك العديد من منصات التمويل الجماعي العقاري بالاستثمار بأقل من 1000 دولار ، ويمكنك الاستثمار في مشاريع متعددة ، مما يمنحك الفرصة لتنويع محفظتك العقارية.\nعندما تختار استثماراتك وتقرر المبلغ الذي ستستثمره ، تذكر أن التمويل الجماعي العقاري هو أحد الأصول غير السائلة إلى حد كبير. اعتمادًا على النظام الأساسي ، قد يُطلب منك الاحتفاظ بأموالك الأولية المستثمرة لسنوات قبل أن تتمكن من سحبها. نتيجة لذلك ، من المهم أن تستثمر فقط الأموال التي لا تتوقع أن تحتاجها في المستقبل القريب.\nهل التمويل الجماعي مناسب لك؟\nيُعد التمويل الجماعي العقاري أحد الخيارات المتاحة للمستثمرين العقاريين ، ولكنه بعيد كل البعد عن الخيار الوحيد. تشمل الخيارات الأخرى الاستثمار في صناديق الاستثمار العقاري ، أو حتى شراء العقارات الخاصة بك لتأجيرها وكسب دخل شهري منها.\nيمكن أن يكون الاستثمار في العقارات - وخاصة التمويل الجماعي العقاري - استثمارًا محفوفًا بالمخاطر. كما هو الحال مع أي استثمار ، هناك دائمًا فرصة لخسارة بعض أو كل أموالك. لذلك ، فهي الأنسب كإضافة إلى محفظة أكثر تنوعًا ، بدلاً من المحفظة بأكملها نفسها.\nإذا كنت تخطط للاستثمار في العقارات ولم تكن متأكدًا من الخيار الأفضل لك ، فاسأل نفسك عن مدى التدريب العملي الذي تريده والمبلغ الذي تريد استثماره. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون عدم التدخل واستثمار مبالغ صغيرة ، من المرجح أن يكون التمويل الجماعي العقاري خيارًا جيدًا. أولئك الذين لديهم المزيد من المال للاستثمار والذين يرغبون في اتباع نهج عملي أكثر قد يفضلون امتلاك عقاراتهم الخاصة.\nكيف يكسب المستثمرون في خدمات التمويل الجماعي العقاري الأموال؟\nيمكنك كسب المال بطريقتين مختلفتين من خلال التمويل الجماعي العقاري. أولاً ، يتم دفع توزيعات أرباح (عادةً ربع سنوية) مقابل حصتك من أرباح الاستثمار. يمكنك أيضًا كسب المال إذا كانت الممتلكات التي تستثمر فيها تقدر.\nما هي تكلفة الدخول في التمويل الجماعي العقاري؟\nتسمح بعض مواقع التمويل الجماعي للعقارات للأفراد بالاستثمار بأقل من 1000 دولار.\nكيف يتم فرض ضرائب على التمويل الجماعي العقاري؟\nستعتمد المعاملة الضريبية لاستثمارك في التمويل الجماعي العقاري على عدة عوامل ، بما في ذلك النظام الأساسي الذي تستثمر فيه. في معظم الحالات ، ستتلقى نموذج 1099 من منصة التمويل الجماعي. ستسجل الدخل في النموذج 1099 كدخل خاضع للضريبة عند تقديم إقرارك الضريبي ، وسيتم فرض ضريبة عليه وفقًا لمعدل ضريبة الدخل العادي.\nتضمن العناية الواجبة ، قبل أن تستثمر في ورقة مالية أو مع مستشار ، أنك تفهم ما هو ذي صلة معلومات ...\nالقيمة العادلة للاستثمار هي تمثيل لما يمكن توقع بيعه في سوق عادل وتنافسي. من المهم التمييز بين ا...


شبكة الاعلام في الدانمارك رئيسة مجلس النواب الأمريكي: ترامب شخصية خطيرة ويجب إقصاؤه من السلطة - شبكة الاعلام في الدنمارك\nدعت رئيسة مجلس النواب الأمريكي، نانسي بيلوسي، إلى إقصاء رئيس الولايات المتحدة الحالي، دونالد ترامب، من السلطة، واصفة إياه بـ"الشخصية شديدة الخطر".\nوقالت بيلوسي، خلال مؤتمر صحفي عقدته مساء اليوم الخميس، إن "رئيس الولايات المتحدة تسبب أمس في انتفاضة مسلحة ضد أمريكا"، مشيرة إلى أن ترامب "اتخذ إجراءات تخريبية".\nوأضافت: "الرئيس الأمريكي شخصية خطيرة جدا وينبغي ألا يتولى هذا المنصب، هذا الأمر يمثل أولوية عاجلة".\nوطالبت بيلوسي بـ"الإقصاء الفوري" لترامب من السلطة بموجب التعديل الـ25 لدستور الولايات المتحدة، مشيرة إلى أن الديمقراطيين يمارسون ضغطا من أجل عزله، وأكدت أن هناك إمكانية لإطلاق عملية مساءلة جديدة بحقه.\nواعتبرت بيلوسي، تعليقا على أحداث الأربعاء، أن ترامب يمثل تهديدا "فتاكا" بالنسبة للأمريكيين والديمقراطية في الولايات المتحدة، فيما وصفت الأشخاص الذين اقتحموا مقر الكونغرس بالإرهابيين".\n3632 زيارة 0 تعليقات\n1143 زيارة 0 تعليقات\n3183 زيارة 0 تعليقات\n593 زيارة 0 تعليقات


هل أهدت إدارة الهلال الدوري للنصر بإقالة جيسوس؟ | Goal.com\nهل أهدت إدارة الهلال الدوري للنصر بإقالة جيسوس؟\nآخر تحديث 18/5/2019\n31 يناير 2019 بداية النهاية لحلم الهلال في بطولة الدوري\nحقق النصر بطولة الدوري السعودي للمحترفين، في نسختها الاستثنائية، بعد صراع طويل مع الهلال، أنهاه العالمي لصالح بفارق نقطة وحيدة عن الزعيم.\nواستطاع النصر أن يخطف النصر، بقيادة البرتغالي روي فيتوريا، صدارة الدوري في الأسابيع الأخيرة واستغل تعثر الزعيم، ليحقق البطولة في نهاية المطاف، ويأتي الهلال في المركز الثاني.\nحتى نهاية يناير الماضي، كانت المؤشرات تصب في مصلحة الهلال في الفوز ببطولة الدوري، في ظل القيادة الفنية للبرتغالي خورخي جيسوس، والنتائج المبهرة التي يحققها الفريق، إلا بعد قرار مفاجئ من إدارة الزعيم بالتخلي عن جيسوس والتعاقد مع زوران ماميتش، وبدأت أسهم فوز الهلال بالدوري في الهبوط.\nولعب المدير الفني البرتغالي مع الهلال 20 مباراة، حقق الفوز في 15 منها وتعادل في أربعة، وخسر مباراة وحيدة، كما استهل موسمه بالفوز ببطولة السوبر على حساب الاتحاد.\nوبدأ مستوى الهلال في التراجع بشكل كبير مع تولي المدير الفني الكرواتي زوران ماميتش، وتقليص الفارق مع النصر صاحب المركز الثاني، الذي كان ست نقاط.\nوفي الثامن من مارس، سقط الهلال في فخ التعادل امام الوحدة، بينما بدأ النصر في الاستفاقة وحقق الفوز على الاتفاق بثلاثة أهداف لهدفين.\nواستمر الهلال في السقوط والتعادلات، وأصبح الفارق نقطتين فقط، وفي يوم 29 مارس، صنع النصر الفارق، بعد الفوز بالديربي في الثواني الأخيرة عن طريق برونو، ليعتلي الصدارة من الزعيم، وبفارق نقطة وحيدة عن الهلال.\nويوم 13 أبريل قدم الاتحاد هدية للهلال بفوزه على النصر، بينما تخطى الهلال الأهلي بهدف نظيف، ليعود إلى الصدارة بهدف نظيف، وعاد الزعيم إلى الصدارة من جديد بفارق نقطتين، ولكنه فرط في الهدية سريعاً.\nواصل الهلال تراجعه في الأداء بشكل كبير وسط سخط من الجمهور على الإدارة والجهاز الفني، حتى الخسارة القاسية بالخمسة من التعاون في نصف نهائي كأس الملك، ليصبح الهلال تركيزه منصب على بطولة الدوري فقط، ولكن ماميتش لم يستوعب الدرس جيداً، في مباراة السكري بالدوري.\nتحطمت أحلام الهلال بنسبة كبيرة في المنافسة على الدوري يوم 29 أبريل، بعد الخسارة من التعاون للمرة الثانية في أقل من أسبوع، ليعود فارق النقطة من جديد مع النصر المتصدر، ليستمر في المباراتين الأخيريتين بالدوري الوضع كما هو عليه ويحقق النصر البطولة.\nحاولت إدارة الهلال، إصلاح الأوضاع في آخر الموسم بإقالة ماميتش، والتعاقد مع البرازيلي شاموسكا المدير الفني للفيصلي، وبعدها استقال محمد بن فيصل من رئاسة النادي، ولكن بعد فوات الآوان بالنسبة لجماهير الزعيم، فقد تحطم الموسم بالنسبة للفريق.\nمن هو أفضل لاعب في الدوري السعودي هذا الموسم؟\n— موقع قول السعودي (@GoalSA) May 16, 2019\nفي نهاية المطاف، تعددت أسباب سقوط الهلال ولكن يبقي السبب الأكبر هو إقالة جيسوس، والآن يصبح السؤال، هل تصلح إدارة ولاعبو الهلال الموسم ويصالحوا جماهيرهم بالفوز بالبطولة الحلم، دوري أبطال آسيا، أم تستمر معاناة جماهير الزعيم هذا الموسم؟.


أبعد من دونالد ترامب\nنشر:29/02/2016 09:31 AM\nدونالد ترامب، المليونير المهرّج، والعنصريّ الذكوريّ، يُرجّح أن يستقرّ عليه خيار الحزب الجمهوريّ لخوض المعركة الرئاسيّة في الولايات المتّحدة الأميركيّة. أكثر من هذا، لا يستطيع أحد البتّة أن يجزم بأنّه لن يُنتخب رئيساً لجمهوريّة بلاده في مواجهة من يختاره الديمقراطيّون.\nوهناك اليوم من يستخدم ترامب كي يدين أميركا: فالتهريج سبق أن رأيناه، ولو بدرجة أقلّ مع رؤساء كرونالد ريغان وجورج دبليو بوش. وإذا كان ترامب يتجاوزهما في هذا، فذلك لا يغيّر في حقيقة الاستعداد الأميركيّ لتحويل المهرّجين رؤساء!\nوهذا ليس صحيحاً: فنحن حين نتحدّث عن الولايات المتحدة فإنّما نتحدث عن الاقتصاد الأوّل في العالم، والعملة الأولى في العالم، والجيش الذي لا ثاني له في العالم، ومسرح الإنتاج الفكريّ والثقافيّ الأوّل في العالم، ومستخدم اللغة التي جعلها استخدامه لها لغة العالم الأولى.\nوهذا البلد نفسه مصدر الإنتاج الأوّل للمعلومات والدفق الإعلاميّ في العالم، وكذلك المنتج الأوّل للسينما، بل لكلّ أنواع الصور، السابق منها على الإنتاج الرقميّ واللاحق، في العالم. وهذا فضلاً عن أنّ الولايات المتّحدة مختبر العالم العلميّ الأوّل، ومكتبة العالم الأولى، ومهد أهمّ جامعات العالم ومراكز أبحاثه، وعلى تلك الجامعات تتدفّق سنويّاً جيوش من الطلاّب والدارسين، فإذا برز أكاديميّ لامع في أوروبا الغربيّة سارعت الجامعات الأميركيّة إلى استقطابه بإغراءاتها الماديّة والبحثيّة.\nوفي أميركا تحديداً، كان تسلّم النساء مناصب عليا أبكر وأكثر من أيّ بلد آخر. وهناك وصل إلى الرئاسة منذ 1960 رئيس كاثوليكيّ (جون كينيدي) قبل أن يصل رئيس أفرو أميركيّ من أصول مسلمة (باراك أوباما)، وقد تصل للمرّة الأولى امرأة (هيلاري كلينتون) وقد يصل يهوديّ (بيرني ساندرز).\nولنا أن نمضي في العدّ إلى ما لا نهاية تبياناً لمصادر القوّة الأميركيّة ممّا لا يُفترض أن يوصل دونالد ترامب إلى حيث يمكن أن يصل!\nثمّة في الأمر مشكلة إذاً، وليست المسألة نتاجاً "طبيعيّاً".\nواقع الحال أنّ المسألة هي بالضبط أنّ "المركز" بالمعنى الأعرض للكلمة فقد الكثير من صدقيّته في أميركا: إمّا تحت ضغط الأزمة الاقتصاديّة واتّساع الفجوة بين الطبقات بهمّة النيوليبراليّة المتوحّشة، وإمّا بسبب التحوّلات النوعيّة التي أحدثتها العولمة والهجرة والمحدوديّة التي أبدتها "الطبقة السياسيّة" في الاستجابة لها مقابل الخوف من الغامض واللامألوف، وهذا فضلاً عن أنّ الحرب الثقافيّة الدائمة الاستعار في أميركا، غدت، منذ انتخاب باراك أوباما رئيساً في 2008، أكثر فأكثر استقطاباً وحدّة.\nولا بأس هنا بملاحظة أنّ الحياة السياسيّة الأميركيّة كانت دائماً، وكما في سائر المجتمعات الديمقراطيّة المستقرّة، صراعاً حول المركز، أي صراعاً في الوسط. ففي 1964 نجح باري غولدووتر، على يمين هذا الوسط، في أن ينتزع ترشيح الحزب الجمهوريّ، إلاّ أنّه حصد هزيمة مطنطنة حين لم يحصل، في مواجهة الديمقراطي ليندون جونسون، إلا على 38 بالمئة من الأصوات. ثمّ في 1972، وفي ذروة النشاط المناهض للحرب الفيتناميّة، نجح جورج ماكغفرن، على يسار هذا الوسط، وأحد نجوم تلك المناهضة، في أن ينتزع ترشيح الحزب الديمقراطيّ، إلاّ أنّه حصد هزيمة مطنطنة أخرى حين لم يحصل، في مواجهة الجمهوريّ ريتشارد نيكسون، إلا على 37 بالمئة من الأصوات.\nواليوم يختلف الأمر مع تصدّع الوسط وانسحاب السياسة إلى الأطراف القصوى: فإلى جانب ظاهرة ترامب الشعبويّة التي وصلت إلى الواجهة من التلفزيون والمال، لا من الحزب، كان أوّل المتساقطين بين المرشّحين الجمهوريّين جب بوش، "ابن العائلة السياسيّة العريقة"، نجل الرئيس وشقيق الرئيس.\nأمّا ظاهرة بيرني ساندرز فأقوى ما فيها تنديدها بمؤسّسات المركز، الاقتصاديّ منها والسياسيّ والإعلاميّ، وتمايزها تالياً عن رئاسة أوباما. وبدورها فـ"خبرة" هيلاري كلينتون، كوزيرة خارجيّة سابقة وكسيّدة أولى إبّان عهدي زوجها بيل كلينتون (1992-2000) تبدو سيفاً ذا حدّين.\nوحيال وضع كهذا لن يكون وصول ترامب إلى البيت الأبيض غير تصديع كبير آخر لهذا الوسط المصدّع. أمّا هيلاري في حال وصولها، فستجد نفسها معنيّة بإعادة ترميم هذا الوسط، بموجب أجندة أكثر راديكاليّة من التي حملها أوباما، وأكثر استلهاماً للأجواء والمناخات التي أطلقها صعود بيرني ساندرز. فمداواة "الاعتدال"، وقد بلغ مرضه هذا الحدّ المتقدّم، باتت تستدعي شيئاً من "التطرّف" لا مهرب منه.


وثيقة.. العثور على أطنان من المواد الكيميائية لـداعش في الموصل - قناة العالم الاخبارية\nالأحد ٠٢ يوليو ٢٠١٧ - ٠٤:٣٠ بتوقيت غرينتش\nوكشفت القيادة في وثيقة في العراق مساء اليوم الأحد 2 تموز/يوليو، العثور على 32.5 طن من مادة نترات الآمونيوم لتنظيم "داعش" في الساحل الأيمن، والمحور الجنوبي من عمليات تحرير الموصل، مركز محافظة نينوى، شمالي بغداد.\nوحسبما جاء في الوثيقة إن قوات الشرطة الاتحادية عثرت على 1.5 من نترات الأمونيوم في المحور الجنوبي من المدينة، و31 طن في الساحل الأيمن الذي أوشك على التحرر بالكامل من قبضة "داعش" الإرهابي.\nوتظهر الوثيقة أيضاً مجمل خسائر تنظيم "داعش" على يد قوات الشرطة الاتحادية للفترة ما بين ساعة الصفر التي انطلقت بها عمليات تحرير الموصل، في 17 تشرين الأول/أكتوبر العام الماضي، وحتى الأول من تموز يوم أمس السبت.\nوأيضاً تمكنت قوات الشرطة الاتحادية، من تحرير 21220 مدنياً كانوا مرتهنين لدى "داعش" الإرهابي في الموصل، كما عثرت القوات على مقبرتين جماعيتين في المحور الجنوبي من العمليات.\nوأعلن قائد الشرطة الاتحادية العراقية، الفريق رائد شاكر جودت في تصريح خاص لمراسلة "سبوتنيك" في العراق، اليوم الأحد 2 تموز/يوليو، عن تحضيرات لقطعات قواته بعد إعلان رئيس الوزراء، حيدر العبادي للنصر على "داعش" في الموصل، قريباً.\nوكشف جودت، أن تدريبات وممارسات وتحضيرات تجري حالياً في الموصل، لقوات الشرطة الاتحادية، مع قرب حسمها تحرير قاطعها في المدينة القديمة للموصل مركز نينوى، شمال العراق.\nوأضاف جودت: هناك عمليات تطهير مستمرة تقوم بها قوات الشرطة الاتحادية في قاطعها في المدينة القديمة، منوهاً إلى أن رئيس الوزراء العراقي، حيدر العبادي، سيعلن النصر قريباً.\nوبث المكتب الإعلام للشرطة الاتحادية، في بيان مساء اليوم، خسائر تنظيم "داعش" الذي تكبدها بتقدم قطعات الشرطة في عمليات "قادمون يا نينوى" التي انطلقت منذ 17 تشرين الأول/أكتوبر 2016، حتى الأول من تموز الحالي، وتضمنت الآتي:\nعمليات "قادمون يا نينوى"\nقيادة الشرطة الاتحادية العراقية


كيف تجعل أسلوب حياتك بسيطاً | طبيب\nانتقل إلى منزل أصغر\nاستخدم سيارة بسيطة\nتخلص من القارب\nاجعل دولاب ملابسك بسيط\nقلل من الترفيه الصاخب\nأعد التفكير فى تناول الوجبات مع الأصدقاء\nاغلق جهاز التليفزيون\nتوقف عن استلام البريد الإعلانى\nقم بالغاء إشتراك المجلات\nتوقف عن استلام الصحيفة\nالغى خاصية انتظار المكالمات\nلا تردى على الهاتف لمجرد أنه يدق\nلا ترد على جرس الباب أيضاً\nإذا لم تستمتع بالأجازات تنح عنها\nتوقف عن إرسال بطاقات عيد الميلاد\nالهدية تعطى مبسطة\nاقض أجازة بالمنزل\nكيف حدث هذا ! قد تغير متوسط حجم المنزل الأمريكى من 900 قدم مربع، حجرتان نوم وحمام فى الخمسينات إلى 2000قدم مربع، ثلاث غرف نوم، ثلاث حمامات، الطعام يأكل فى المطبخ، قاعة الأكل، مكتبة، غرفة تمرين كبيرة، غرفة للتليفزيون وعلى الأقل اثنين وهناك غالباً ثلاثة جراجات للسيارات، قاعة الدخول التى تنافس حجم معبد سيستن، بالطبع هذا لم يكن يحدث للحاجة لإسكان عائلات أكبر.\nفقد أصبح متوسط حجم العائلة من 4 فى الخمسينات إلى 2.5 فى التسعينات وقد تضاعف العبء المالى الشهرى وقد يصل فى بعض الأحيان إلى 3 أضعاف العبء المالى فى الخمسينات.\nواليوم يصرف العديد من مالكى المنازل أكثر من نصف دخلهم الشهرى على الاسكان ولكى يصبح لدينا منزل كبير كان علينا أن ننتقل بعيداً عن أعمالنا وعن الخدمات الاجتماعية التى تقدم لنا، وبانتقالنا هذا نستغرق وقتاً أطول فى السفر ومالاً أكثر لزيادة استهلاك الغاز والسيارات.\nوقد بدأ العديد من الناس إدراك أن إمتلاكهم منزل كبيراً لا يستحق هذا الكم من المال، الوقت والجهد المستنفذين. وكان أول انتقال لنا أنا وجيبس فى منزل مساحته 3000 قدم مربع فى بيئة ريفية بجوار مكان العمل وبذلك ابتعدنا عن الدخان، والإزدحام وسفر الأربع ساعات عبر المدينة وضواحيها.\nوقد كنا بعقلية الثمانينات وبشكل غير متعمد نشترى الأشياء بفكرة أن الأكبر هو الأفضل وبالتالى إحتجنا لذلك الفضاء لنضع فيه كل الأشياء الخاصة وبمجرد تخلصنا منها أدركنا أننا لا نحتاج لكل هذا الفضاء.\nوعندما انتقلنا إلى المنزل الصغير المشترك كان هدفنا الأساسى هو تخفيض حجم المنزل بشكل يسهل إدارته بدون أن نفقد الراحة.\nلقد كان مصدر راحة عاطفية ونفسية كبيرة أن لا نكون قلقين بخصوص المنزل الكبير والفناء الواسع والتعقيدات المتزايدة من امتلاك المنزل الكبير الحجم الذى لم يعد الآن يتناسب مع أسلوب حياتنا.\nقد اختلفنا أنا وجبيس عندما وصلنا إلى التبسيط فى موضوع السيارات.\nفمنذ عدة سنوات ومسايرة للموضة السائدة فى عالم السيارات آنذاك اشتريت واحدة من نوع سيدان ذات قوة التشغيل العالية وكانت بالنسبة لى ممتعة فى قيادتها، والإحتفاظ بهذه السيارة كان عبارة عن عدد من المشكلات والنفقات. فكان على أن أكون حريصة على توفير مكان لإيقافها إضافة إلى استهلاك الوقود.\nوعلى الجانب الآخر كان يمتلك جيبس سيارة بليموسى عمرها عشر سنوات وعلى الرغم من أنه نشأ فى مدينة نيويورك إلا إنه لم يمتلك سيارة حتى انتقلنا إلى ضواحى المدينة ثم اشترى سيارة قديمة حيث كان يستخدمها بالكاد ذهاباً وإياباً إلى القطار.\nوعلى العكس فهو لم تربطه أى علاقة بسيارته فكانت بالنسبة له وسيلة مريحة للانتقال من مكان لآخر.\nإن التأمين، الضرائب وأجور التسجيل على سيارة جيبس نصف أجور سيارتى. فكان يأخذ سيارته إلى أى مكان دون أن يقلق على سرقتها أو السطو عليها (لأنه كان يقول دائماً ليس هناك أى شخص يوافق على سرقتها).\nسيارتى تذهب إلى الورشة مرتين أكثر من سيارة جيبس. وفى الغالب أصغر جزء فى سيارتى يكلفنى ثلاثة أضعاف تكلفة نفس الجزء فى سيارته وكذلك يستغرق ضعف الوقت للحصول عليه.\nوبعد تجربة مع خدمات الحافلات المحلية اكتشف جيبس أن أنسب شىء لمتطلباته ومثل أصدقائنا فى سان فرانسيسكو هو التخلص من سيارته والذى سوف يريحه من القيادة والتى لم يكن يفضلها، بالإضافة إلى تخفيض نفقات المواصلات إلى الثلث.\nوبدون شك كان أبسط شىء يفعله هو استخدام سيارتى بدلاً من سيارته وعلى الرغم من عدم إعتراضى على ذلك إلا أننى لم أكن مستعدة تماماً للقيام بذلك، وكنت أخطط لإستبدال سيارتى بمجرد ظهور سيارات حديثة تسير بالكهرباء والتى يعتمد عليها فى المسافات المعقولة.\nهذا الاقتراح معظمه موجه إلى الرجال. والنساء على الأخص (لا تمتلك هذه الألعاب).\nهناك خمسون مليون أمريكى لديهم قوارب. لو أى فرد منهم ذهب إلى جمعية أصحاب القوارب فى نهاية أى أسبوع فسوف يعرف أن نسبة مئوية صغيرة جداً هى التى تستعمل هذه القوارب.\nالكثير منا ينفقون أموالهم بإفراط، وفى تخزين القوارب حول البلد. والبقية تشغل فضاء الممرات أو المرآب أو فى خلفية فناء الملاك. ونفس الشىء ينطبق على العديد من الرياضات الأخرى والأدوات الترفيهية.\nوبشكل عام فنحن الأمريكان قد صرفنا بلايين الدولارات فى أشياء مثل:\nالتزلج عبر البلاد، المنحدرات، وأدوات الغطس، وأندية الجولف، وأدوات صيد السمك وأجهزة إقامة المعسكرات. إذا وصلت إلى نقطة الشك فى مقولة (إن الذى يمضى وقته فى الألعاب ربما يفوز) فقد حان الوقت للتخلص من بعضهم.\nهذا الاقتراح موجه إلى النساء والرجال الذين أتموا بالفعل تبسيط خزانتهم.\nبعد سنوات كثيرة من محاولة معالجة المفهوم المراوغ للموضة توصلت إلى نتيجة شاملة:\nعندما يكون هناك رجل وإمرأة مرتدين الملابس بأى أسلوب من المتأنق إلى العادى والعادى جداً غالباً بدون أى استثناء يبدو الرجال أفضل من النساء، وهناك سببان لذلك:\nأولاً: فعندما يتعلق الأمر بالموضة فإن الرجال يأخذون الأمر بسهولة ولذلك فهم يرتدون الأشياء الجيدة.\nثانياً: أما النساء فيجدن الأمر أصعب ولذلك يسئن الاستعمال.\nدعنا نواجه الأمر فالرجال لديهم أربعة اختيارات أساسية فقط:\nبدلة (بقميص و رابطة عنق)، بنطلون (مع قميص وأحياناً جاكت)، جينز أو أجزاء عادية (بقميص لعبة الكرة)، أو ملابس قطنية تسمح بإمتصاص العرق.\nأما السيدات فلديهن اختيارات لا تعد ولا تحصى: البدل، السترات الطويلة أوالمتوسطة أوالقصيرة الملائمة للجسم والفضفاضة. والمحملة على رافعة كتف، وضيقة الأكتاف، وذات الأكتاف النازلة، ومرفوعة الأكتاف وبصدر واحد وبصادرتين ـ بحزام أو مفتوحة بياقة أو بدون ياقة أو بتنوعات أخرى، وممكن أن يكون برقبة مدورة أو مربعة، أو بياقة رفيعة مستديرة أو برقبة على شكل رقم 7 وهذا متاح مع أى قماش أو توليفة من الأقمشة وكذلك مع أى لون أو مع أى توليفة يمكن أن تتخيلها من الألوان وكذلك هناك اختيارات أخرى للمرأة الملابس العادية والمسترخية والملابس الرسمية وهى متاحة فى أى نموذج للقماش والألوان.\nوهذا هو السبب الذى يجعل النساء يحتفظن بملابس أكثر بثلاثة أضعاف من ملابس الرجال.\nفالنساء لديهن العديد من التصريحات لأزياء مختلفة، ولتبسيط دولاب الملابس يجب أن نأخذ درس من طريقة إرتداء الرجال:\nأولاً، اختارى نموذجاً كلاسيكياً بسيط ويكون ملائماً لك، وارتديه دائماً.\nثانياً، حددى مجموعة ملابس تناسب السفر كزى أو اثنين أو ثلاث سترات من نفس النموذج أو متشابهة ولكن بظلال مختلفة مع اثنين أو ثلاث مجموعات من نفس النموذج أو متشابهة من الجونلات.\nمجموعة من الملابس المريحة بظلال مختلفة وزوج من القمصان المتناسقة والبلوزات وكل نوع يمكن أن يتماشى مع الأنواع الأخرى.\nثالثاً، تذكرى دائماً أن الرجال فى معظم الأحيان لا يرتدون مجوهرات، لا تحملى محافظ والبسى حذاءاً واحداً غير مرتفع الكعب.\nوهذا بالطبع لا يعنى أن النساء عليهم أن تكون ملابسهم كالرجال ولكن هذا فقط يتيح دولاب نسائى بسيط.\nويتأتى ذلك بإتباع نفس المبادىء التى يتبعها الرجال عندما يتعلق الأمر بالموضة والأزياء.\nإذا بدأت برنامجك للتبسيط بعيداً عن الرغبة فىإستقطاع مصروفاتك العامة فسوف تكون مصروفات الترفيه أول الأشياء التى يجب إستقطاعها.\nإذا كنت تبحث عن البساطة كجزء من الابتعاد عن الطريق السريع بعد ذلك فسيكون خفض الحاجات للترفيه فى بداية قائمتك وفى الحالتين:\nفإن إستقطاع جزء من حياة الليل والنظر بداخلك وإلى عائلتك للترفيه خطوة إيجابية نحو البساطة.\nالنقود المتوفرة من تجنب أنشطة معينة كالأفلام، المسرحيات، المسارح، الأوبرا، الحفلات الموسيقية، الحانات والملاهى الليلية تكون واضحة. ربما لا تكون المكافأة المالية الشخصية واضحة فى بداية الأمر.\nبعد كل ذلك وفى السنوات الأخيرة أصبحنا مجبرين على شراء كل ما نستطيع شرائه بالنقود وقد تأكدنا أن الأشياء التى كنا نحب أن نؤديها بالفعل قد أهملت.\nكنت مؤخراً فى اجتماع مع اثنى عشر من الخبراء وبدأنا الحديث عن أهدافنا فى أوقات فراغنا وكيف أننا نادراً ما نسمح لأنفسنا بالاستمتاع الحقيقى باللحظات الهادئة وقررنا أن يقوم كل واحد منا بعمل قائمة للأشياء التى كنا نحب عملها فيما مضى. وقد تضمنت القوائم أشياء مثل: مشاهدة الغروب، الاستمتاع بشروق الشمس، المشى على الشاطئ أو فى منتزه أو عبر طريق جبلى، الحوار مع صديق، التجول بالمكتبات، قراءة كتاب جيد، اللهو فى الحديقة،أخذ غفوة، قضاء وقت هادئ مع الزوج، قضاء وقت هادئ مع أطفالنا أو الاستماع إلى قطعة موسيقية مفضلة لدينا، مشاهدة فيلم نفضله، قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة. الجلوس فى هدوء على مقعدنا المفضل بدون فعل أى شئ آخر. لقد كنا مسرورين ومندهشين فى الوقت نفسه لأن معظم الأشياء التى كتبناها بالقائمة لاتكلف أى نقود ومعظمها أو كلها متوفرة لأى شخص يريد أن يستفيد منها. ولاأدعى أن هذه المجموعة الصغيرة تمثل عينات عامة لكن أثناء سفرى بالقطار تحدثت إلى بعض الناس عن تبسيط حياتهم وكنت أسمع منهم القصص نفسها مراراً وتكراراً. فقد تعب الناس لكونهم المساقون بقوى السوق الترفيهية.\nفقد تأكدوا أن أفضل الأشياء فى الحياة هى الحرية وأن أداء عمل أقل يمكن أن يعطى الكثير وأن هدوء أكثر يعنى سعادة أكثر وراحة بال أكثر.\nوأنا أحفزك على عمل قائمة خاصة بك تحتوى الأشياء التى تود أن تؤديها أنت وعائلتك ثم رتب حياتك بحيث يكون لديك الوقت الكافى لتأدية عدد من تلك الأشياء التى تحب تأديتها يومياً بالقدر المستطاع.\nكان واحد من الأمور التى تفحصناها أنا وجيبس عندما بدأنا فى التبسيط هو استقبال الضيوف على العشاء.إننا فى الحقيقة نستمتع بقضاء أمسية مع أصدقاء معينين. ولكن إعداد الطعام لم يكن الهواية المفضلة لأى منا. وقد اكتشفنا أن الوقت والجهد اللازمين لإعداد عشاء عادى فى المنزل كان أكثر مما كنا نتوقع. وبعد هذه المعاناة فى الطهى ولحسن الحظ وافق معظم أصدقائنا، على أن نتقابل بإنتظام فى مطعم محلى لتناول وجبة هولندية ممتعة ولذيذة. وقد تجنبنا بذلك مشقة شراء المشتريات، الإعداد، الطهى والتنظيف ووفرنا كذلك الوقت والجهد وإستمتعنا أيضاً برفقة أصدقائنا، فليس من الضرورى أن تكون الوجبة باهظة الثمن، إذا قسمت الطبق الرئيسى للوجبة إلى أجزاء فلن يؤدى إلى السمنة وليس من الضرورى أن تكون الدعوة مساءاً فصباح أيام السبت أو الأحد فرصة كبيرة لتناول وجبة مريحة خارج المنزل مع الأصدقاء.\nوعلى الجانب الآخر فإننا نعرف أشخاص قد أقسموا على ترك وجبات المطاعم كلية، فقد أرهقتهم التكلفة والضوضاء وعدم الخلوة فى معظم المطاعم. فأمثالنا جميعاً لا يحبون الطهى لذلك فعندما يجتمعون مع أصدقاؤهم فإنهم يتناولو العشاء المتاح حيث يستطيع كل شخص أن يأكل منه.\nولقد أسسوا بعض النظم الجديدة لاستقبال هذا الحشد الاجتماعى فمن الناس من يحضر معه ما يستطيع طالما أن ما أحضروه منخفض فى السعرات ومعتدل فى الكمية.\nتوضح الدارسات أن التليفزيون يعمل حوالى سبع ساعات تقريباً فى اليوم.\nوذلك فى المنزل الأمريكى النموذجى، فإذا كنت على المضمار السريع فى السنوات الأخيرة الماضية فإن فرصتك تكون أفضل، فلن يكون لديك وقت طويل لقضائه أمام التليفزيون.\nولكنك قد تمضى وقتاً أطول مما تتخيل أمامه. فأنت لم تتوقف برهة لتفكر كيف تؤثر مشاهدة التليفزيون عليك وعلى عائلتك، وكيف يحرضك على الشراء واختيار أسلوب الحياة.\nوأنا أدعوك لتفكر فى الآتى:\nفكر فى رسم صورة للحياة من خلال المواقف التليفزيونية وهل هى تؤثر بالإيجاب فى حياتك كلها ؟\nأم أن العروض المكررة للجريمة والعنف تؤثر على راحة بالك، وهل التعليق الموجز فى أخبار التليفزيون يعطيك معلومات حقيقية ؟\nفكر فيما إذا كانت عادة ادمان مشاهدة التليفزيون تساهم فى إنفعالك، إبقائك حياً أو إحساسك بالحرية.\nوإذا اتخذت قرارك بأن تقلل إحتياجاتك من البضائع والخدمات ففكر فى التأثير الرهيب لإعلانات التليفزيون.\nوإلى حد بعيد فإننا نجد أن نسبة مئوية كبيرة من أكثر من 125بليون دولار قد أنفقت العام الماضى على الإعلانات وبالأخص على الإعلانات التجارية. وكما يرى كريستوفر لاش فى كتابه الأكثر رواجاً (تراث الافتتان بالنفس)\nفإنه يشير إلى أن الإعلان الحديث يوجد مستهلك غير راضى ومضطرب وقلق، والحكم وببساطة عن طريق النسبة المئوية للإعلانات عن صرف الدولارات، فمن المعقول أن نفترض أن التليفزيون قد عمل على أن يتعود المستهلك على الإنفاق فى فترة الثمانينات وكما أشار إليه لاش (كأشكال جديدة لعدم الرضا الخاصة بالعصر الحديث) أكثر من أى وسيلة أخرى.\nإن كان لديك أدنى شك فى أن مشاهدة التلفاز ربما تلعب دوراً كبير فى تعقيد حياتك، فأنا أقترح عليك أن تقرأ (انزع السدادة عن العقار) لمارى وين، هذا الكتاب يفسر إدمان مشاهدة التليفزيون، ويعرض برنامج أسهل (خطوة بخطوة) الذى تستطيع أنت وأولادك إتباعة لتقلل أو تمتنع عن مشاهدة التلفاز.\nأعد قائمة شخصية بالأشياء التى من الممكن تأديتها سواء بنفسك أو مع عائلتك لتحل محل مشاهدة التليفزيون مثل: قراءة الكتب الكلاسيكية مرة أخرى أو القراءة بصوت مرتفع لإحدى المسرحيات المفضلة لديك. ابدأ بعض الألعاب التى تستطيع لعبها مع العائلة مثل:\nالألغاز، العشرون سؤال أو إبحث عن هواية تستحوذ عليك.\nإذا كنت مغرماً بمشاهدة التليفزيون، فإن البعد عن هذه العادة بالتأكيد سوف يبسط حياتك.\nفالناس الذين ابتعدوا عن التليفزيون يقولون أن مافعلوه هو من أفضل الأشياء التى فعلوها طيلة حياتهم.\nيستلم الأمريكيون قرابة اثنين بليون طن من البريد الإعلانى سنوياً. نصف تلك الكمية لا يفتح أو يقرأ، وبالنسبة للنصف الذى يقرأ نقضى ما متوسطه من ثلاثة إلى أربعة أيام سنوياً فى فتحها. و يستطيع الفرد أن يخمن الوقت المستهلك سنوياً فى قراءة كتالوجات مليئة بالمواد التى لا نستخدمها. فياله من مضيعة للوقت. وياله من إزعاج خصوصاً إذا كنت من النوعية التى تشبه صديقة حميمة لى والتى كانت تشعر بالذنب فى كل مرة تتلقى فيها دعوة للتبرعات دون أن ترد عليها.\nبالإضافة إلى الإزعاج الشخصى الناتج عن البريد الإعلانى غير المرغوب فيه إننا نستطيع انقاذ قرابة مائة مليون شجرة سنوياً إذا قمنا بالحد من البريد الإعلانى.\nولحسن الحظ هناك شىء نستطيع القيام بة للتقليل من كمية البريد الإعلانى المبعثر فى صندوق البريد يومياً.\nأولاً: اكتب للتوقف عن إرسال البريد، اطلب عدم بيع اسمك وباقى بياناتك لشركات قوائم البريد وهذا سوف يحد من بريدك الإعلانى بنسبة 75 %.\nثانياً: عندما تطلب كتالوج فأطلب عدم إضافة اسمك إلى قائمة البريد وإذا رغبت فى تسلم الكتالوج الخاص بشركة معينة فأطلب عدم بيع اسمك وغالبية الشركات المحترمة سوف تحترم رغبتك.\nثالثاً: إلى أن تحذف اسمك من قائمة البريد التى لا ترغب فى تسجيل اسمك فيها فنصيحة أن تصنف بريدك مع التخلص من البريد غير المرغوب فيه. تعلم التعامل بشدة فى تلك النقطة بدلاً من أن تضطر إلى التخلص منه لاحقاً عندما تعم الفوضى وتفقد السيطرة على كل شىء.\nفتجنب الفوضى لابد أن يكون من أولويات إهتمامك وكذلك التخلص منها مباشرة سيكون أفضل من تأجيله إلى وقت آخر. اكتب (إحذفوا هذا الاسم من قائمتكم) هذا لن يساعد فقط فى حذف اسمك من القائمة بل يعنى أنك لن تضطر إلى إعادة الرسائل.\nإذا تسلم مرسلى البريد أطناناً من مرجوع البريد غير المرغوب فيه وتراكمة على أبوابهم فربما يدفعهم هذا إلى ابتكار طريقة للإعلان عن بضائعهم تكون أقل ضرراً بالبيئة.\nألن تبسط حياتك إذا تمكنت من أستقطاع حتى 50 % من كمية البريد الذى يصلك يومياً ؟\nعندى صديقة تقرأ عدداً كبيراً من المجلات الاستهلاكية كل شهر. تعمل فى مهنة مثيرة. تحيا فى منزل رائع ولديها ابنتان موهوبتان وجميلتان وبصحة جيدة بالإضافة إلى أشياء أخرى تجعلها سعيدة ومع ذلك فلقد سيطرت عليها فكرة أنها غير سعيدة فى حياتها وأنها ليست على الدرجة التى ترضاها لنفسها. وذات يوم كنت أتصفح كم المجلات الموجودة على مكتبها واكتشفت أحد الأسباب التى جعلتها تنظر للحياة نظرة قاتمة: إنها كانت تقارن أسلوب حياتها بأساليب الحياة غير الواقعية الموجودة فى هذه المجلات. فمعظم مجلات المستهلك الكثيرة للغاية والتى من أهم أهدافها أن تجعلنا نقبل على شراء المنتجات التى يعلنون عنها شهر تلو الآخر وسنة تلو الأخرى يشكلون نوعاً من التوقعات حول أسلوب حياتنا فى الجانب الذى لا ندركه غالباً.\nفى الواقع هناك عدة أماكن تكون فيها أفكار استهلاكية جامحة ولا تقاوم أكثر من الإعلانات المتواجدة بتلك المجلات وذلك باستثناء إعلانات التلفزيون فأصحاب الإعلانات ينفقون الآن بلايين من الدولارات سنوياً على الإعلانات المطبوعة وهذا شئ غير مفاجئ لأن سحر الصفحة تلو الأخرى وإغراء مجموعة إعلانات ذات أربعة ألوان يجعل المعلنون يحددون أزيائنا وإتجاهنا فى المأكل وأنواع الأطعمة الموجودة فى حياتنا الاجتماعية. فالإعلانات تشجعنا على التدخين، قيادة السيارات السريعة، شراء الملابس، المجوهرات، قطع الأثاث الغالية والمئات من المنتجات الأخرى التى لا نريد معظمها ولانستطيع تحملها ونادراً مانستطيع مجاراة متطلبات إعلاناتهم. ربما تريد إدراك مدى تأثير المجلات التى تتصفحها على الطريقة التى تقضى بها وقتك وتنفق مالك عليها. إذا تتبعت الكثير من أنماط شرائك وإرتباطها بما هو موجود بمجلتك، فربما حان الوقت لإلغاء إشتراكاتك بتلك المجلات وتلك واحدة من أسهل الطرق للتقليل من أعداد رسائل الشراء التى تصلك يومياً وأن تحرر نفسك من إدمان الاستهلاك. فإذا كنت من مدمنى مطالعة المجلات فعليك بتناسى ذلك وحاول إيجاد هواية أو إهتمام جديد أو تضع لنفسك برنامج للقراءة لتملأ الفراغ الذى كنت معتاداً أن تملأه بالتمعن فى المجلات وسوف تندهش من كم الوقت المتوفر لديك للقيام بعمل الأشياء التى تحب عملها فعلاً.\nلدينا أصدقاء أعزاء لم تكن لديهم عادة قراءة الصحف اليومية. صديق عالم فى الطبيعة وصديقة فنانة. ولأنه لم يكن لديهم جهاز تليفزيون فلم يشاهدوا الأخبار أبداً فى التليفزيون. حتى اشتروا جهاز فى سى آر لمشاهدة أفلامهم المفضلة. وبينما يطالع معظم الناس جرائد الصباح يكون هذان الزوجان يطالعان رواياتهم المفضلة. وهما ملمان بكل جديد يحدث حول الكون عن طريق الصحف المتخصصة وهم مازالوا يواصلون مهنهم إلى الآن، وهم يشعرون أنهم يؤدون إسهامات للعالم من خلال عملهم هذا ولايشعرون بالحرج من مواجهة توقعات الناس مع الوضع فى الإعتبار كونهم ملمين بالأحداث الجارية.\nوقد فهم الأشخاص المتعلمون، الأدباء والمثقفون منذ وقت طويل وإستنتجوا أن قراءة الصحف اليومية لاتسهم فى رفاهيتهم العاطفية أو العقلية. وقد رتبوا حياتهم طبقاً لذلك الإستنتاج. وإذا أتعبتك قراءة الأخبار السيئة لكنك لاتستطيع أن تقلع تماماً عن قراءة الصحف اليومية، فحاول الإقلاع عنها ولو لمدة شهر أو اثنين.\nأريد أن أخبرك أن أخذ راحة من قراءة الصحف اليومية من وقت لآخر ستيسر عملية التمييز بين الأخبار التى أريد أو أشعر أننى أحتاج لمعرفتها وبين المعلومات السلبية التى تزيد حياتى صعوبة دون مغالاة فى ذلك.\nومرة أخرى عندما أقترح على أحد أن يكون المثل الذى يقتدى به فى التخلص من عادة قراءة الصحف اليومية يصدم بالفكرة نفسها ويندهش منها، لكن عندما يبدأ التجربة وبوجود أنشطة بديلة، يجد أن الإستغناء عن عادة مطالعة الصحف اليومية ليست بالصعوبة التى كان يتخيلها.\nإن تقليل الإدخال السلبى الذى تتعرض له كل يوم، يعتبر خطوة مهمة نحو تبسيط حياتك. فإذا كنت تحاول أن تحد من حاجتك إلى البضائع والخدمات، فعليك أن تتذكر أن المعلنين ينفقون أكثر من ثمانى بلايين دولار سنوياً فى إعلانات الصحف فقط. ويعتبر التقليل من التعرض اليومى إلى هذا المستوى من البرامج الإعلانية للمستهلكين سبب كافى للتوقف عن استلام الصحيفة اليومية.\nأعرف أن الجميع لن يتفق معى فى هذا الموضوع، لكننى أستطيع طرح قليل من وسائل الراحة فى عصر التليفون الحديث والذى يكون مصدر للإزعاج والسخط بدلاً من الراحة.\nوهذا النظام الذى سنتحدث عنه ليس فقط شكل كريه للإزعاج، لكن أيضاً من لديهم هذا النظام عليهم أن يدفعوا مقابل هذه الخدمة.\nوبالطبع لو أن لديك هذا النظام فإن شركات التليفون تريدك أن تؤمن بأهمية هذا النظام وذلك نظير دولارين عن كل شهر. وتلك الخدمة معروفة بإسم (إلغاء انتظار المكالمة). وإذا كان لديك هذا النظام فعليك أيضاً نظير دولارين آخرين كل شهر (أولوية انتظار المكالمات).\nفهل فقدنا الإتصال بفن الإتصال إلى هذا الحد لدرجة أننا لا نستطيع أن نخرج ونقول مباشرة (معذرة هل من الممكن أن أحدثك لاحقاً) أو (أنا أنتظر مكالمة الآن) أوربما نكون أكثر شجاعة وإتقاناً ونقول (آسف هناك شخص آخر أفضل أن أحدثه). وهل أن المحادثات التليفونية التى نتلقاها اليوم ضرورية جداً لدرجة أننا لن نكون راضين عن إجراء محادثة واحدة ولكننا مضطرين لإجراء محادثتين ؟\nهل فقدنا السيطرة على جدولنا لدرجة أننا ندفع لشركة التليفون لتجعلنا على الخط ؟\nإن نظام انتظار المكالمات لن يكون عادلاً. وذلك بالنسبة للأعمال الصغيرة والتى لا تتحمل مصاريف إضافية لخطوط التليفون المتعددة.\nوأنا لا أستطيع تصديق أن حيلة اتصالين هاتفيين على نفس الخط وفى الوقت نفسه قد جعلت حياة أى شخص بسيطة.\nوإذا اتفقت معى فقومى بإلغاء تلك الخدمة حيث توفرين تقريباً خمس دولارات شهرياً من فاتورة التليفون.\nأعرف أن هناك أناساً عاجزين عن ترك الهاتف يدق دون أن يذهبوا للرد وأنا متزوجة من واحد منهم.\nوأعترف أن ذلك استغرق منى عدة سنوات فى استخدام الهاتف الثابت كى أصل إلى النقطة حيث إعتاد عدم الرد على دق الهاتف. والآن عند وصولى لتلك النقطة فلا أستطيع العودة مرة أخرى.\nإنها نقطة بسيطة فى برنامج التبسيط، مجرد أن يلائم أى شخص أن يطلبك فى وقت معين ليس بالضرورة أن ذلك الوقت ملائم بالنسبة لك للرد. فقط فكرى فى الأوقات التى يزعجك فيها جرس الهاتف أثناء نومك، أثناء أخذ حمام، وجبة ساخنة، محادثة مهمة، بعض الأعمال الهامة أو أمسية هادئة بسيطة فى خلوة مرجوة.\nفكل ما أستطيع قوله هو عرفانى بالجميل لآلة الرد على الهاتف. فالآن أصبح من الممكن على الأقل مراقبة محادثتك الهاتفية. وبذلك تستطيعين التحدث إلى من ترغبين فى محادثتهم عندما ترغبين فى التحدث اليهم.\nإذا لم يكن لديك ماكينة تسجيل المكالمات والرد عليها فباستطاعتك إغلاق الهاتف، وبذلك لن تضطرى إلى سماعه يدق عندما لا تريدين إزعاج.\nوليس هناك شك فى أن الهاتف واحد من أعظم وسائل الراحة المعيشية فى العصر الحديث. ولكن من الممكن أن يكون واحد من أكثر مصادر الإزعاج إذا لم تتعلمى استخدامه طبقاً لحاجتك وليس لحاجة أى شخص آخر.\nهناك شئ مهم وهو أن دق جرس الباب مختلف عن دق جرس التليفون فأياً كان من يدق جرس الباب فهو سبب للإزعاج فلا أستطيع تذكرعدد المرات التى لم أستمتع فيها بطعامى بسبب دق جرس الباب.\nلقد تعودنا على أن نسرع لفتح الباب لجميع الأشخاص حتى غير المدعوين ونحن لا نأبه بتعب أنفسنا أو أى فرد آخرمن أفراد العائلة فى سبيل ذلك. كترك الطعام يبرد لفتح الباب والتحدث لأى شخص حتى غير المرغوب فى رؤيته ولقد عاملت جرس الباب بنفس الطريقة التى أعامل بها جرس التليفون فإذا لم يكن عندى موعد أو لاأتوقع قدوم صديق أو أى شئ أستلمه أو أمر ملح فبكل بساطة لاأجيب على جرس الباب. والآن يجب أن يتصل أحد أصدقائى هاتفياً قبل قدومه. ولكن ماذا لو كان الطارق هو رجل البريد أتى لتسليمى خطاب مسجل ؟\nفلقد سألتنى صديقة: هل تلقيت أخبار سعيدة عن طريق البريد المسجل؟\nوعلى قدر اهتمامى بالأمر إلا أنه من الممكن أن ينتظر، لكنها اعترضت بشدة قائلة « لكن من غير اللائق تركة ينتظر على الباب أو عدم فتحى للباب لقد تربينا على هذه الطريقة «.\nلكنى بدأت أشعر أن ترك أى شخص كان غير معروف يدق على الباب ويتوقع منى أن أترك ما بيدى لأرد عليه شئ غير لائق. وأعترف أيضاً أن هذا سيوجد نوع من الخشونة فى علاقاتك الاجتماعية لكن إزعاجك الدائم من طارق غير متوقع بالنسبة لك يعودك على ترك جرس الباب يدق وهذا يجعل حياتك أسهل بكثير. إن تركيب عين سحرية تجعلك على الأقل تعرف لمن ستفتح بابك ووقتك.\nتأتى العطلات العامة بين الأوقات الأكثر إرهاقاً والأقل بساطة طوال العام. كونى أمينة فى إجاباتك على: عدد المرات التى كان لديك الحماس ولم تتمنى ولو داخلياً وبشكل سرى جداً أن لا تكونى مضطرة لشراء هدايا أعياد الميلاد ولوازم الطبخ، حفلات المكتب، وجبات العشاء للعائلة. يعد الاسراف فى المأكل والمشرب أشياء بعيدة كل البعد عن التبسيط وهى فى الحقيقة أشياء تصعب حياتك بصورة كبيرة.\nإن هناك بعض الناس يحبون أن يحتفلوا بأعياد الميلاد وبكل الأعياد الأخرى فإذا كنت واحدة منهم فذلك شىء عظيم، فافعليه وتمتعى به.\nأما إذا كنت لا تستطيعين حضور عشاء عيد ميلاد آخر فلا تنزعجى فأنت لست الوحيدة. فقد أظهرت الدراسات أن الاحتفال بعيد الميلاد بالنسبة للكثير من الناس هو أكثرالأوقات كآبة طول العام. نحن فى فترة التسعينيات ونعرف جميعاً أننا ننحدر من عائلات غير تقليدية. وليس من الصعب أن نعترف أخيراً أن العطلات الآن بمثابة حمل ثقيل وانتقالة إلى عمل أشياء لا نفضلها كثيراً.\nفحاولى أن تتخيلى كيف كنت تودين أن تقضى الوقت الذى قضيتيه سابقاً أثناء العطلات مستلقية على الأريكة وبجانبك مجموعة الكتب الجيدة، مستريحة أمام ال فى سى آر تشاهدى أفلامك المفضلة أو تقومى برحلات سيراً على الأقدام أو فى التزحلق أو تستغلين الوقت فى مناقشة أمور خاصة بعائلتك ـ وحاولى أن تقضى العطلة بالضبط كما كنت تتمنى لها أن تكون. فأنا أعرف زوجات لديهم ثلاثة أطفال تركوا العطلات تماماً وبدلوها بإقامة معسكرات والتى اتاحت الفرصة لتقارب كل منهما للآخر وبالطبيعة وكذلك كانت فرصة للهروب من الأشياء التجارية التى لم يريدونها فى حياتهم. ونعرف أيضاً زوجين آخرين قرروا منذ سنوات مضت أن تكون أعياد الميلاد خاصة بالأطفال فقط وقاموا بشراء هدايا خاصة بأطفالهم ومنحوا هذه الهدايا لأصحاب المواهب الجيدة.\nولتسهيل هذا التغيير لك ولعائلتك يجب أن تبلغى عائلتك وأصدقائك بهذا التغيير قبل تلك المناسبات بوقت كاف وبأنك لا تريدين الاحتفال بأعياد الميلاد أو أى أعياد أخرى أو أنك تريدين أن تحتفلى بهذه الأعياد من الآن فصاعداً بطريقة مختلفة وتفسرى لهم السبب وراء ذلك وتخبريهم بالبدائل الأخرى لقضاء العطلات.\nأعلم جيداً أنه لن يفهم موقفك كل الأشخاص من حولك ولربما لن يفهمه جميعهم. فإذا أصبح الشعور بالذنب لديك ثقيل جداً فعليك بعمل حل وسط، أى تسمحى بالاحتفال بأحد الأعياد ولكن لا تحتفلى بأى مناسبات أخرى مهما كانت.\nاعلم أيضاً أنه قد يتظاهر البعض بأنهم قد تضرروا من إلغاء الاحتفالات لكنهم فى حقيقة الأمر مسرورون لأنهم لن يعانوا خلال أعياد الميلاد القادمة لكنهم يظهروا عدم رضاهم لارتباطهم بالتقاليد بدرجة كبيرة والتى قد تمنعهم من الإعتراف بأنك على صواب.\nفنفذى ما عزمتى عليه الآن لتحررى نفسك من واحدة من أكبر الأحداث إرهاقاً طوال العام فلا تهدرى لحظة أخرى هذا العام ونفذى عيد الميلاد على طريقتك.\nتأوهت صديقتى وقالت: أتطلبى منى التوقف عن إرسال بطاقات عيد الميلاد ؟ لابد أنك تمزحين. إنه الشىء المفضل بالنسبة لى فى تلك المناسبة.\nفإذا كنت مثل صديقتى مولعة بإرسال بطاقات البريد فى عيد الميلاد فلتفعلى هذا، فهذا الاقتراح موجه إلى أولئك الذين يتزمرون فى منتصف شهر يوليو لأنهم لم يختاروا بطاقة عيد الميلاد حتى ذلك الحين. وإلى أولئك الذين ما زالوا قلقين فى نهاية شهر نوفمبر بأنهم لم يبعثوا بطاقاتهم بعد، وإلى أولئك المتزمرين بحلول منتصف ديسمبر لأنهم ليس لديهم الوقت لشراء طوابع عيد الميلاد.\nذلك الاقتراح موجه أيضاً إلى أولئك الذين يرسلون بطاقات ذات توقيع مطبوع سواء كانت بطاقات عيد ميلاد تم اختيارها أو أنتجت يدوياً فهى مبهجة عند الاستلام، والمثير للدهشة أنه فى أيام الوعى البيئى هناك أناس ورجال أعمال ما زالوا يرسلون التوقيعات المطبوعة أو بطاقات مختومة بختم كاوتش أو بطاقة توقعها السكرتيرة سنوياً. لم أستطع تفسير مضمون تلك الرسائل الموجودة على البطاقات كذلك لم أستطع تفسير لماذا يرسل بعض الأشخاص تلك البطاقات المثيرة للضجر طالما أنهم لم يجدوا الوقت الكافى لإرسالها أو على الأقل لتوقيعها أو لوضع الطوابع عليها بأنفسهم.\nإن بطاقة الأجازة المطبوعة التوقيع بالنسبة للكثير قد أصبحت رمزاً للجانب السيىء فى إحتفالات أعياد الميلاد فهى بطاقات غير شخصية، تجارية، باهظة الثمن ومضمون الرسالة بها لا يمس المشاعر لكنها تعتبر إنهاك للبيئة.\nإذا كنت مستعدة للتوقف عن إرسال بطاقات أعياد الميلاد فإنك تستطيعين إبلاغ من حولك بأن هذا العام هو الأخير بالنسبة لك فى إرسال بطاقات أعياد الميلاد أو قللى عدد من سترسلين إليهم بطاقات إلى النصف أو أكثر وأرسلى فقط لمن تريدين أن تظلى على علاقة قوية بهم. والفرصة ستكون سانحة فباقى الناس سيفهمون ذلك وربما تعطيهم الفرصة لمعاملتك بالمثل.\nلدى صديقة عندها عائلة كبيرة جداً وجميعهم يتذكرون أعياد ميلاد بعضهم ناهيك عن الأعياد السنوية والعطلات الأخرى التى تحتاج إلى هدايا فلا يكاد يمر شهر دون أن تواجه صديقتى عذاب إحضار هدية لإحدى أفراد العائلة بمناسبة عيد ميلاده، ومع أنها غير سعيدة بتلك الطريقة ولا حتى الشخص الذى يستلم الهدية إلا أنه لم يجرؤ أحداً منهم على الاعتراف بذلك.\nوفى محاولة لتبسيط المشكلة المزمنة فى إعطاء الهدايا إنتهيت إلى أن الهوبيت وهم أبطال الملحمة الأسطورية(جى آر آر تولكين) كانوا على صواب: فالتذكار هو الحل وهو عبارة عن أى شىء ذى قيمة ولا يستخدم فى أى شىء ومالكه لا يريد التخلص منه تماماً. فالهوبيت لا يشترون أى هدايا ولكنهم يعطون تذكاراً بدلاً من شراء أى هدية أخرى.\nوعندما بدأنا عملية التخلص من آثار الفوضى أثناء تنفيذ برنامج التبسيط أنشئت مكان فى دولاب البياضات للأشياء التى تصلح أن تكون تذكار جميل.\nوهذا الجزء يتضمن:\nأشياء كثيرة مثل الدوارق، الصوانى، الزهريات، قليل من أدوات المطبخ ومحامص الخبز وصناديق صغيرة الحجم وألعاب لم نعد نستخدمها الآن وأى زيادات أخرى كنت فى طريقى للتخلص منها وكل تلك الأشياء من الممكن أن تكون ملائمة لتقديمها كهدية عيد ميلاد.\nوقد أعلنت لعائلتى وأصدقائى أننى من الآن فصاعداً سوف أقدم هذه النوعية من الهدايا وهذا أفضل من شراء الهدايا. فتخيل إذا كنت سوف تعطى شيئاً لشخص تحبه ومحتمل أن لا يستعمله فحاول على الأقل أن يكون هذا الشىء ذا قيمة بالنسبة لك.\nوالآن عندما تأتى أى مناسبات خاصة يجب ان أقدم فيها هدايا فأنا أبحث فى الدولاب عن تذكار مناسب.\nوأيضاً أسمح لأصدقائى بنقل هذا الأسلوب عنى بمعنى: تقليد ما أقوم به عندما أعطى تلك الأشياء القيمة لأى شخص حينما يمكن ذلك.\nأما إذا كان من طبيعتك إعطاء الهدايا فحاول أن تجعلى الآخرين يشاركونك فى نفس الهدية ولكن إذا وجدت أن شراء الهدايا فى المناسبات قد يسبب ضغطاً عليك، فعليك بالتفكير فى هذا الصندوق بدلاً من قضاء وقت طويل فى التسوق ومكابدتك عناء اختيار الهدايا، فعندما يصبح لديك صندوق التذكار يمكنك الذهاب إليه مباشرة لاختيار هدية.\nولا تنسى أن تعود أطفالك على إنشاء صندوق كهذا من ألعابهم وعرائسهم التى لا يستخدمونها.\nو اجعلهم يعتادوا على التفكير فى الأطفال الأصغر الذين سوف يفرحون بتلك اللعب الجديدة وهذا يشكل عملية تكرار طبيعية للعب أطفالك ويعتبر درس آخر فى التخلص من الفوضى.\nمن بين مواهب جيبس الكثيرة أنه كاتب أدب رحلات، فخلال الخمسة عشر عاماً الماضية وهى عمر زواجنا سافرنا عشرات الألاف من الأميال حول العالم. عبرنا المحيطات الضخمة على اليخوت الصغيرة جداً، ركبنا قطارات عبر قارات مقفرة، جدفنا فوق مجارى مائية هادئة، طفنا الأنهار ذات المياه الصافية تجولنا على الجبال المغطاة ومشينا عبر العديد من عواصم العالم الرئيسية.\nوإذا كان هناك شىء قد تعلمناه خلال تلك السنين فهو كيفية السفر بمتاع خفيف يحتوى فى نفس الوقت على كل ما نحتاجه.\nإن المشكلة التى تواجه العديد من المسافرين فى رحلة لمدة أسبوعين هى عملية ربط الأمتعة وحزم كل الأشياء التى سيحتاجونها فى الرحلة وهم أيضاً يحزمون الأشياء التى ربما يحتاجونها خلال تلك الرحلة.\nوهنا يوجد بعض النصائح لتجنب ذلك: بالنسبة لمعظم سفريات الأجازات ابدئى بعمل قائمة للأنواع المختلفة من الملابس التى تحبى أن تأخذيها مثل: الملابس الرياضية، العادية، المتأنقة وملابس غرفة الإستراحة. ثم إحذفى كل شىء ما عدا الملابس العادية وهى كل ما سوف تستخدمينها فى معظم تلك الرحلات.\nإذهبى إلى دولابك و إخرجى كل الملابس العادية المناسبة (وبعد تبسيط دولاب الملابس لن يكون أمامك ملابس كثيرة قد تسبب لك حيرة فى الاختيار) ثم قومى بلفهم ورتبيهم فى أكوام على السرير، القمصان فى جانب وملابس الاسترخاء فى جانب آخر ثم ارجعى نصف هذه الأشياء من كل جانب إلى دولابك. ودعينا نواجه الأمر فإذا وصلت هناك واكتشفت أنك فى حاجة لأى شىء من هذه الأشياء التى تركتيها ففى معظم الحالات سوف تتغلبين على هذه المشكلة. وهذا هو سر السفر بمستلزمات قليلة.\nفهناك دائماً الأشياء الخفيفة التى تحتاجينها بالفعل لكن تستطيعى دائماً أن تسيرى بدونها (وهذا أيضاً سر تبسيط حياتك)\nخذى وارتدى فقط الألوان القاتمة، تأكدى من أن كل قطعة ملابس تأخذينها معك من الممكن أن ترتدينها مع أى قطعة أخرى.\nخذى معك دائماً سترة أو جاكت أوصدرية بها جيوب كثيرة حتى مع الطقس الحار وواحدة من التى يمكن إرتداؤها كرداء عادى أو أنيق إذا دعت الحاجة إلى ذلك.\nخذى فقط ما يتناسب مع حقيبة إسطوانية ذات العجلات، ونوصى بواحدة من نوع ترافيلبرو 727 والمتوفرة فى معظم محلات الأمتعة فهى أخف فى الوزن من الحقائب الصلبة وهى أيضاً تتسع لكمية أكبر من الحقائب الصلبة والتى رغم ضخامة حجمها إلا إنك تحتاجين لحقيبة أخرى بجوارها، وتتميز نوعية هذه الحقائب الخفيفة بإمكانية ملء جيوبها الخارجية وهى ملائمة لتعبئتها بالتذاكر والأشياء التى يمكن قرائتها.\nوأشياء طيبة أخرى، وبهذا فأنت لست بحاجة إلى حقيبة أخرى. والأفضل من ذلك أنها تتناسب مع تعليمات إدارة الطيران الفيدرالى بخصوص نقل الأمتعة على كل الرحلات المحلية، والعديد من الرحلات الدولية وليس كلها.\nاستعملى حقيبة ملابس صغيرة أو حقيبة مستحضرات تجميل يمكن طيها ويمكن تعليقها على ظهر باب أو وضعها على رف منشفة وتكون مناسبة لوضعها فى حقيبة من نوع ترافيليرو. إذا كنت رجلاً فمن المؤكد أن لديك حقيبة بسيطة وإذا كنت سيدة وتعلمت كيف تتخلصين من الأمتعة الزائدة فسوف تعدين كل شىء خلال عشر دقائق، ولن تحتاجى إلى مجفف الشعر أو أى شئ آخر.\nخذى زوجين فقط من الأحذية المريحة يكون إرتفاعها متساوياً ويفضل النوع ذو الكعب المنخفض.\nتخيلى مدى سهولة السفر لمدة شهر والتجوال حول العالم بحقيبة صغيرة واحدة تستطيعين لفها بسهولة فى المرور المزدحم، تصعدين وتهبطين بها السلالم عبر ممرات السكك الحديدية وحول التلال العشبية، عبر الشوارع الحجرية على سهل نولاريور.\nإن من أمتع العطلات وأكثرها راحة فى حياتنا هى تلك التى قضيتها أنا وجيبس فى المنزل. إذ كنت على وشك البدء فى برنامج التبسيط، فإجازه بالمنزل هى أنسب الطرق لبدء هذا البرنامج.\nوبإمكانك أن تبدئين عطلتك بالتخلص من كل الفوضى فى حياتك. وأخذ إجازة بالمنزل هو الوقت الملائم كى تبدئين هواية جديدة أو تجهزى بيتك للتنظيف السريع، أو لزراعة الحديقة أو لتأدية عدد من الأشياء التى كنت ترغبين فى تأديتها.\nلقد قضينا إحدى العطلات فى محاولة للتعرف على مجتمعنا المحلى وقد أدركنا بصورة ما أن العديد من الزوار الذين يأتون إلى منطقتنا يعرفون مدينتنا أكثر منا. لذلك قررنا أن نذهب يومياً إلى جميع الصالات الفنية والمتاحف وحددنا يوماً آخر للتجوال فى كل شوارع وسط المدينة وقد رأينا متاجر جديدة وتغيرات فى المتاجر القديمة التى لم نكن نعرفها من قبل ذلك. وقد حددنا يوماً آخر تجولنا فيه عبر العديد من المناطق السكنية حيث رأينا منازل جديدة وإضافات إلى المنازل القديمة، وكذلك ألقينا نظرة على النباتات والحيوانات بجوارنا.\nوقمنا أيضاً بالتنزه فى منتزهين محليين وعلى الشاطىء. وقد أوجدت كل هذه الأشياء شعوراً بالإعتزاز والمعرفة لمدينتنا.\nوكذلك يمكنك أخذ عطلة فى المنزل حيث تقومين فيها بجولة فى قائمة قراءاتك وإذا أردت أخذ راحة من القراءة فيمكنك مشاهدة الفيديو حيث تشاهدين الأفلام التى تفضلينها والتى كنت تريدين مشاهدتها. فالعطلة المنزلية تعتبر فرصة رائعة لتنظيم برنامج غذائى بسيط، وكذلك فرصة لبدء برنامج التدريبات اليومية، أو لبدء مشروع بناء سفينة نموذجية والتى كنت تعدين أطفالك بها كثيراً.\nأو أن تأخذى عطلة فى المنزل وتتعلمى ألا تفعلى فيها شيئاً على الاطلاق.\nالتلميحات: سيكون أفضل لك أن تخبرى أصدقائك ورفاقك فى العمل وخصوصاً عائلتك بأنك سوف تكونى (بعيداً) فى إجازة وإلا فإن عطلتك سوف تضيع فى مشاكل الآخرين.\nكيف توقف النزيف من الانف؟\nنُشرت في نشر: 5 أغسطس، 2017 / تعديل: 19 مارس، 2018 الكاتب الطاقم الطبيالتصنيفات تطوير الذات


المنشطات تلاحق مجموعة من الرباعين قبيل ألعاب ريو الأولمبية - BBC News Arabic\nImage caption الملعب الأولمبي في ريو دي جانييرو\nقال الاتحاد الدولي لحمل الأثقال إنه من الممكن أن تتعرض فرق حمل الأثقال لكل من روسيا وجمهورية روسيا البيضاء (بيلوروسيا) وكازاحستان للحرمان من المشاركة في الألعاب الأولمبية الصيفية المقررة في ريو دي جانييرو البرازيلية، وذلك على خلفية قوانين مكافحة استعمال المنشطات.\nوأضاف الاتحاد أن إمكانية تطبيق ذلك الحظر تستند إلى إعادة الفحص للعينات التي أخذت في عامي 2008 وعام 2012، لكن أي قرار بحرمان أي فريق من المشاركة يتطلب الحصول على موافقة اللجنة الأولمبية الدولية.\nوذكر البيان الصادر عن الاتحاد الدولي لحمل الأثقال أنه لا يسمح إلا للرياضيين الذين يتم التأكد من خلو ملفاتهم من شبهة تتعلق بتناول المنشطات.\nولم يحدد الاتحاد الدولي الذي يشرف على تنظيم رياضة حمل الأثقال في المنافسات الدولية، أسماء الرياضيين الذين تمت اعادة تحليل عينات الدم والبول الماخوذة منهم.\nوأضاف الاتحاد أنه سيرسل قرارات الحرمان من المشاركة إلى الاتحادات الوطنية، وأنه أصدر ثلاثة من تلك القرارات بعد تحليل عينات سابقة من ألعاب بكين 2008 والعاب لندن 2012 الأولمبية.\nوتأتي هذه الخطوة من الاتحاد الدولي لرياضة حمل الأثقال بعد تأكيدات الأسبوع الماضي، من أن التحليلات جاءت إيجابية حول تناول أربعة رياضيين من كازاخستان أدوية منشطة، وهم من الفائزين بألقاب عالمية في ألعاب لندن الأولمبية عام 2012 ومن بينهم بطل العالم للمرة الرابعة إيليا إلين، .\nوكان ستة رباعين (رياضيو حمل الأثقال) شاركوا في الألعاب الأولمبية في دورتها بلندن عام 2012، ثبت في حقهم تناول المنشطات بعد اعادة تحليل مئات من عيناتهم.\nوقرر الاتحاد الدولي لألعاب القوى الأسبوع الماضي عدم رفض الحظر على المشاركة الصادر في حق رياضيين روس في سباق الساحة والميدان، فرض عليهم في شهر نوفمبر تشرين الثاني الماضي، على خلفية اتهامات بتناول منشطات بدعم من جهات رسمية.\nوكانت اللجنة الأولمبية الدولية منحت الفرصة لبعض أولئك الرياضيين للمشاركة في الالعاب الأولمبية هذا الصيف، إذا تمكنوا من اثبات خلوهم من تناول المنشطات.


عدن بوست | وزير الصحة يبحث مع السفير الهولندي دعم القطاع الصحي.\nالرئيسية محليات وزير الصحة يبحث مع السفير الهولندي دعم القطاع الصحي.\nوزير الصحة يبحث مع السفير الهولندي دعم القطاع الصحي.\nعدن بوست -متابعات: الثلاثاء 14 سبتمبر 2021 06:30 صباحاً\nوأشار الوزير بحيبح، إلى أن اليمن تواجه الموجة الثالثة من جائحة فيروس كورونا.\nمستعرضاً آلية وصول اللقاحات وتوزيعها، والأسباب التي حالت دون وصول اللقاحات إلى مناطق سيطرة مليشيا الحوثي الانقلابية، التي منعت وصولها.\nولفت بحيبح، إلى احتياجات قطاع الصحة في اليمن الذي تأثر بشكل كبير بسبب انقلاب مليشيا الحوثي الارهابية، لا سيما الاحتياجات اللازمة لمواجهة الموجة الجديدة من فيروس كورونا.\nموضحاً أن المنظمات الدولية أسهمت في خلق تعافي لهذا القطاع للقيام بمهامه في هذه الظروف.


مزايا الملاحظة وعيوبها | الشامل موسوعة البحوث المواضيع المدرسية alchamel achamel\nالملاحظة: أنواعها، مزاياها، عيوبها:\n1- تعريف "الملاحظة":\n"الملاحظة" تُعَدُّ من أقدم طُرق جمع البيانات والمعلومات الخاصة بظاهرة ما، كما أنها الخطوة الأولى في البحث العلمي وأهمّ خطواته.\nتعني "الملاحظة" بمعناها البسيط: الانتباه العفويّ إلى حادثة أو ظاهرة أو أمر ما.\nأمّا "الملاحظة العلمية" فهي: انتباه مقصود ومنظَّم ومضبوط للظاهرات أو الحوادث أو الأمور، بغية اكتشاف أسبابها وقوانينها.\nأو هي: كل ملاحظة منهجية تؤدِّي إلى: الكشف عن دقائق الظاهرات المدروسة، وعن العلاقات بين عناصرها، وبينها وبين الظاهرات الأخرى.\nوتعريف آخر لـ"الملاحظة" هي: عملية مراقبة أو مشاهدة لسلوك الظاهرات والمشكلات والأحداث، ومكوِّناتها المادية والبيئية، ومتابعة سيرها واتجاهاتها وعلاقاتها، بأسلوب علمي منظَّم ومخطَّط وهادف، بقصد التفسير وتحديد العلاقة بين المتغيِّرات، والتوقُّع بسلوك الظاهرة، أو توجيهها لخدمة أغراض الإنسان وتلبية احتياجاته.\nتتدرج الملاحظة من الملاحظة العفوية إلى الملاحظة المضبوطة الدقيقة الموجَّهة العلمية، وتتطلَّب هذه تخطيطًا واعيًا، واختبارًا لجانب أو جوانب معيَّنة، في موقف معيَّن ووقت محدَّد وظروف دقيقة ومضبوطة. وفي معظم الأحيان تتطلب استخدامًا لوسائل وأدوات، وهذا ما دعا العلماء إلى تسميتها بـ"الملاحظة المسلحة"، وتميّزها عن الملاحظة العزلاء التي تتم بوساطة الحواس.\n2- الملاحظة الدقيقة:\nإن ما يميِّز الملاحظة الدقيقة هي:\n1- الانتباه وهو: شرط أساسي من شروط الملاحظة الصحيحة الناجحة، والموضوعية وعدم التحيُّز.\n2- الإحساس: ونقصد به: الحواس السليمة، أو الاستعانة بالأدوات إن احتاج، ولا بدّ من تفسير الإحساسات للوصول إلى الحقائق.\n3- الإدراك وهو: تفسير الإحساس في ضوء أمور من بينها: الخبرة السابقة، والمقولات العقلية والمنطقية. وما الملاحظة إلا خدمة للإدراك.\nب)- أهم أسس الملاحظة الدقيقة:\n1- أن يقوم الباحث بجمع معلومات أساسية مُسبقة عن الشيء الذي سيقوم بملاحظته.\n2- أن يُحدِّد أهداف الملاحظة والأمور الأساسية التي سيقوم بملاحظتها، ويساعده ذلك على التركيز في جمع البيانات عن الأمور المراد دراساتها، بخاصة في الدراسات الوصفية واختبار الفرضية.\n3- أن يختار الوسيلة الملائمة لتسجيل الأحداث أو المشاهدات التي سيلاحظها، مع التدريب على الوسيلة المختارة.\n4- القيام بالملاحظة بشكل ناقد وبعناية؛ لأن الكثير من الأمور تبدو بسيطة وغير هامة في تصرفات الأفراد، لكي يكون لها أهمية كبيرة وأثر في مجريات الحادثة أو الظاهرة.\n3- شروط الملاحظة العلمية:\nأما شروط الملاحظة العلمية فهي:\n1- أن تكون منظَّمة ومضبوطة، تقوم على أساس سؤال، أو مشكلة وفرضية مبدئية، توجَّه هذه الملاحظة وترتَّب خطوطها وتحيط بنواحيها المختلفة وتضبط مجرياتها.\n2- أن تكون موضوعية بعيدة عن التحيُّز، يَعفّ الباحث عن الأخذ بما يؤيِّد فرضيته وترْك ما لا يؤيِّدها.\n3- أن تكون دقيقة كمًّا وكيفًا، بحيث يلجأ الباحث إلى القياس كلَّما أمكن ذلك، وهو غاية أساسية من أسس العلم.\n4- أن يكون الملاحظ مؤهَّلًا للملاحظة، سليم الحواس، قادرًا على الانتباه، في وضع جسمي ونفسي ومادي يُمكِّنه من الملاحظة.\n5- أن يتم تسجيلها بسرعة؛ لأن الاعتماد على الذاكرة أمر غير مضمون.\n6- التخطيط للملاحظة واجب؛ فهو يشير إلى وضع خطة علمية يسير الملاحظ وفْقها ويتَّبع خطواتها.\n7- يجب أن يستعين الملاحِظ بكل وسيلة أو أداة تساعده على دقَّة الملاحظة وضبطها.\n4- مزايا الملاحظة وعيوبها:\nنشير إلى ضرورة استعمال الملاحظة كأداة في جمع البيانات والمعلومات، بخاصة في دراسة الظاهرات الاجتماعية، ودراسة تحليل المضمون والوثائق.\n1- دقة المعلومات بسبب ملاحظة الظاهرات في ظروفها الطبيعية.\n2- الملاحظة من أكثر وسائل جمْع المعلومات فائدة، للتعرف على الظاهرة أو الحادثة.\n3- دقة التسجيل بسبب إجرائه أثناء فترة الملاحظة.\n4- أسلوب الملاحظة الأسلوب الأكثر أهمية في حال عدم التّمكّن من استخدام أسلوبَي المقابلة والاستبيان لجمع المعلومات كدراسة الظاهرات الطبيعية.\n5- تسمح بالتعرف على بعض الظاهرات أو الحوادث التي قد لا يفكر الباحث أو المبحوث بأهميتها إذا ما تم استخدام الاستبيان أو المقابلة.\n6- يمكن إجراء الملاحظة على عدد قليل من المفحوصين.\n5- عيوب الملاحظة:\n1- يغيِّر الملاحظون سلوكهم إذا شعروا بإجراء الملاحظة.\n2- قد تستغرق الملاحظة وقتا طويلًا وجهدًا وتَكْلفة مرتفعة من الباحث.\n3- قد يحدث تحيُّز من الباحث إمّا بسبب تأثُّره بالأفراد، أو عدم نجاحه في تفسير ظاهرة ما.\n4- هناك عوامل دقيقة تؤثِّر على السلوك في أثناء الملاحظة، ممّا يؤثِّر في دقة الملاحظة.\n1- تُعدُّ الملاحظة مِن أقدَمِ طُرق جمْع البيانات والمعلومات الخاصة بظاهرة ما.\n2- الانتباه ليس شرطاً أساسياً مِن شروط الملاحظة الصحيحة الناجحة.\n3- مِن أهمّ أسس الملاحظة: أن يقوم الباحث بجمع معلومات أساسية مُسْبقة عن الشيء الذي سيقوم بملاحظته.\n4- من عيوب الملاحظة: أنها تستغرق وقتاً طويلًا وجُهدًا وتَكْلفة مرتفعة من الباحث.\n1- ()، 2- (×)، 3- ()، 4- ().


“لا تبتلعوا الطُعم”.. وزير سابق في حكومة هادي يدعو أبناء المهرة إلى تركيز نضالهم ضد التواجد السعودي ويحذهم من هذا الأمر – مجلة تحليلات العصر\nمسيرة الأربعين من العشق إلى الوجوب\nهل تنتظر الولايات المتحدة هزيمة جديدة في آسيا؟\nاعتراف إسرائيلي بالفشل في جملة… ملفات أمنية داخليا وخارجي…\nفجر الحرية، وبسالة الأحرار لإكمال المشوار\nحقائق صادمةعن تنظيم القاعدة باليمن\nتحديات الانتخابات البرلمانية 2021\nالقيادة والإدارة فن لا تمتلكه الادارات العليا في العراق\nسوريا والكيان الصهيوني ليسوا نظيرَين بَل عدُوَين\nالرئيسية/أحدث الأخبار/“لا تبتلعوا الطُعم”.. وزير سابق في حكومة هادي يدعو أبناء المهرة إلى تركيز نضالهم ضد التواجد السعودي ويحذهم من هذا الأمر\n“لا تبتلعوا الطُعم”.. وزير سابق في حكومة هادي يدعو أبناء المهرة إلى تركيز نضالهم ضد التواجد السعودي ويحذهم من هذا الأمر\nدعا وزير سابق في حكومة الفار هادي، أبناء المهرة إلى تركيز نضالهم السلمي ضد التواجد السعودي.\nوقال وزير النقل اليمني السابق في حكومة الفار هادي، صالح الجبواني في تغريدة على حسابه بتويتر إن “السعودية تشتري من بريطانيا سنويآ ما قيمته ثمانين مليار دولار سلاح”. مشيرًا إلى أن “بريطانيا حريصة على الحصول على هذا المبلغ سنويًا”.\nولفت الجبواني إلى أن الوجود البريطاني في المهرة هو “فني ولوجستي فقط”. و\nوقال الجبواني “تركيز أخوتنا في المهره في نضالهم السلمي على التواجد السعودي يجب أن يكون هو الأساس”. وحذر أبناء المهرة من ابتلاع الطُعم السعودي(في إشارة إلى أن تواجد القوات البريطانية مجرد طُعم)، وأكد الجبواني أن التواجد السعودي هو “المشكلة”!.\nوقبل نحو ثلاثة أسابيع، قالت صحيفة “ديلي اكسبرس” البريطانية، أن 40 جندياً من القوات الخاصة البريطانية وصلوا إلى مطار الغيضة بمحافظة المهرة، في مهمة تعقب ما أسمتهم بـ “إرهابيين” يتبعون إيران هاجموا ناقلة النفط “ميرسر ستريت” في خليج عمان.\nفي حين تتواجد القوات السعودية في المهرة، منذ نوفمبر 2017، وتتخذ من مطار الغيضة مقراً لها، رغم أن المحافظة لم يصلها الحرب.\nويطالب أبناء المهرة برحيل كل القوات الأجنبية من المحافظة، واصفين إياها بـ”القوات الاحتلالية”.\nترامب في ورطة.. «معلومات رسميّة» تقلب قضيّة اقتحام الكونغرس\nمعلومات كبار ضباط المؤسسة الأمنية في مصر عن ايران تساوي صفر معلومة\nثورةالـ٢١ من سبتمبر الأهداف والاستهداف\nلماذا ينسحبون من الانتخابات ؟\nماذا تُريد المؤامرات العِبرية من العراق؟\nبين عام وعام .. مؤامرات عدوانية عالمية\nوثائق مِن زمن علي عبد الله صالح: هكذا حاولت الإمارات جرّ اليمن إلى التطبيع\nصحفي صهيوني… ماحاجتنا للّوبي الأمريكي.. ولدينا الامارات\nانفجار مرتقب لتظاهرات المدن السنية.. (مخطط خطير)\nدويلة الإمارات مستوطنة اسرائيلية نشأتها اسرائيل منذو عام 1970


الابراج اليومية السبت 5/52012 , برجك اليوم 5 مايو 2012\nمن طرف Hawar Afrin في الجمعة 11 مايو - 20:20\nتتلقى اتصالات متعددة لدعمك والوقوف إلى جانبك، فحاول الاستفادة من ذلك قدر المستطاع لفتح صفحة جديدة في حياتك. عليك أن تبعث برسالة واضحة وحاسمة إلى الشريك قبل فوات الأوان. ثابر على النهوض مبكراً واحزم أمرك وانطلق في ساعة مشي.\nقد تقوم بعمل استثنائي من أجل ربح مادي. تبحث عن إنجاح مهمتك لكن تجد نفسك تحت ضغط كبير بسبب بعض القوى النافذة التي قد تكون جهات أو أحداثاً أو ظروفاً خاصة تطرأ فجأة. ما زلت متهوراً والافعال تخرج منك من دون تفكير ما يزعج الشريك، ويحاول تجنبك قدر المستطاع. حذار. بين الحين والآخر أقصد الصيدلية القريبة من منزل وزن ضغطك.\nإياك والتسرع في اتخاذ القرارات المصيرية، ولا سيما في هذا اليوم العصيب الذي تمر به. راجع حساباتك على الصعد كافة، ولا سيما علاقاتك الاجتماعية. تتوالى عليك الأخبار الجميلة، وهذا يساعدك على توطيد علاقتك بالشريك بما يتناسب مع طموحاتكما. نظم أوقات طعامك بين الوجبة والأخرى، واحرص على أن يكون طعام العشاء محتوياً على الخضروات.\nقد يصعب عليك إعادة تصحيح المسار أو العودة عن قرار ما. تفادَ إثارة المشكلات، وإذا أمكن إبقَ على الحياد. لا تتدخل في شؤون الآخرين، واحمِ علاقاتك من التحديات والجدال. سارع إلى إعلام الشريك بخطتك لتمضية أجمل الأوقات معاً بعيداً عن المحيط وعن هموم مشاغل العمل. أنت قابل للبدانة في أي وقت، ومع هذا لا تتحاشى تناول المأكولات التي تسبب السمنة. انتبه قبل فوات الأوان.\nحاول أن تسيطر على أعصابك حتى تتمكن من تطوير قدراتك، لأن ردة فعلك غالباً ما تكلفك الكثير. يتصرف الشريك وكأنه غير مهتم، فحاول أن تستوضح الأمور قبل تفاقم الوضع. خير البر عاجله، أحزم أمرك وانهض للسير أو للتنزه في مكان بعيد عن أجواء البيت المتوترة نوعاً ما.\nعليك أن تختار بين مشروعين مهمّين، والفارق بينهما قد يكون على الصعيدين المادي والمعنوي، فحدّد خياراتك. عليك أن تراقب الشريك عن كثب، فهو يكثر تنقلاته وهذا يثير الريبة. الصحة من أغلى ما يملك الإنسان، فإذا فرطت فيها خسرت كل شيء.\nمهما حاول بعضهم أن ينال من عزيمتك، فلن يفلحوا لأنك الأقوى والأكثر ثباتاً بين سائر المنافسين. بوادر حلول في الأفق لأزمة هدّدت العلاقة بالشريك، ومبادرة صغيرة منك تعيد تصويب الأمور. أنت أقوى من أن تتغلب عليك شهيتك، وتجعل أبوابك معدتك مفتوحة على شتى أنواع المأكولات.\nرغبتك في التطوير قد تصطدم ببعض الآراء المغايرة، لكن إصرارك سيعيد تصويب الأمور لمصلحتك. غيرة الشريك قد تكون مبرّرة، ومن الأفضل أن تجد الأعذار المقنعة قبل مواجهته. أنت أقوى أن تضعف أمام شهية تغريك بالمأكولات المضرة. قاوم واصمد.\nحين تتخذ القرار المناسب فإنّ كل المصاعب والعقبات ستذلل، وهذا يفيد كثيراً في المرحلة المقبلة. السعادة غالباً ما توفر لك مزيداً من الراحة، فتفكر على نحو أكثر راحة إلى جانب الشريك. مارس تنفيذ قرارك الذي اتخذته بشأن صحتك، والقاضي بوضع حد للإفراط في الطعام.


مسؤول أمريكي: قد نرفع بعض العقوبات عن إيران لدفعها للعودة إلى الاتفاق النووي - الخليج الجديد\nالأربعاء 21 أبريل 2021 10:57 م\nقال مسؤول بارز كبير في الخارجية الأمريكية، إن الولايات المتحدة ترى إمكانية رفع سريع لبعض العقوبات عن إيران إذا ما تم التوصل إلى اتفاق حول الملف النووي.\nوأضاف المسؤول، أن واشنطن سلمت طهران قائمة بالعقوبات التي سترفعها في حال العودة إلى الاتفاق النووي.\nوشدد على أن هناك "خلافات مهمة" لا تزال قائمة بين الولايات المتحدة وإيران بعد أحدث جولة من المحادثات النووية غير المباشرة في فيينا هذا الأسبوع، وأن المفاوضات ما زالت أبعد ما تكون عن تحقيق نتيجة، وأن النتائج غير مؤكدة.\nوأضاف أن الخلافات الرئيسية بين واشنطن وطهران تتعلق بالعقوبات التي ينبغي أن ترفعها الولايات المتحدة، والخطوات التي ينبغي لإيران اتخاذها من أجل العودة للامتثال لالتزاماتها بكبح برنامجها النووي.\nوالإثنين الماضي، قال كبير المفاوضين الإيرانيين، "عباس عراقجي"، خلال محادثات فيينا، في تصريحات لوكالة الإذاعة والتليفزيون الإيرانية الرسمية، إنه "لا صحة لما يشاع حول التوصل إلى اتفاق مؤقت أو مواضيع من هذا القبيل في محادثات إيران مع مجموعة (4+1)".\nكما اعتبر الرئيس الإيراني، "حسن روحاني"، أن طهران تتفاوض في محادثات فيينا حول الاتفاق النووي، بقدرات أكبر بعد صمودها بوجه الضغوط القصوى والحرب الاقتصادية التي شنها الرئيس الأمريكي السابق "دونالد ترامب" ضد إيران.


تحليل نص حجاجي لروسو حول أساس الحق\nالكشف عن الجواب الصحيح في نص فلسفي 1- تعلم منهجية النص بشكل تطبيقي عن طريق استقراء نموذج إجابة\n“إن أقوى الناس لا يكون قويا بالشكل الذي يمكنه من أن يكون دائما السيد ما لم يحول قوته إلى حق و طاعة(الآخرين) إلى واجب. من هنا كان حق القوة، هذا الحق الذي يبدو ظاهريا، و بسخرية، أنه مبتز في الوقت الذي هو في الواقع مؤسس على مبدأ.\nلكن هل شرح لنا هذا المبدأ (بما فيه الكفاية)؟\nإن القوة هي قدرة فزيائية، ولا أرى قط أي أخلاقية يمكن أن تترتب عن مفعولاتها، الانصياع إلى القوة حكم ضرورة لا إرادة، و في أحسن حال هو سلوك حذر. فبأي معنى يمكن أن يكون واجبا؟\nلنتصور، و لو للحظة، هذا الحق المزعوم، أرى أن لا ينتج إلا هراءا غير قابل للتفسير، فبمجرد ما يقوم الحق على القوة تتغير النتيجة بتغير العلة، فكل قوة تتغلب على الأولى تخلف “حقها”.\nفحالما أمكن العصيان بدون عقاب أمكن العصيان بكيفية مشروعة، و بما أن القوي له الحق دائما فلا يتعلق الأمر إلا بالعمل على أن نكون دائما الأقوى.\nلكن ، ما هذا الحق الذي يزول بزوال القوة؟\nإن كان من الواجب الامتثال بالقوة فلن تكون حاجة للامتثال بالواجب، إذن إن لفظ “الحق” لا يضيف شيئا للقوة، فهو لا يعني هاهنا شيئا بالمرة … لنتفق إذن على أن القوة لا تخلق الحق و أن لا لزوم للخضوع إلا للقوى المشروعة”.\nعن الكتاب المدرسي، السنة الثالثة الثانوية الأدبية،\nالطبعة الأولى 1996، ص 183\nأ ـ ما هو موضوع النص؟ ما هو مدار الحديث في النص؟\nب ـ ما هو إشكال النص؟ ما هو السؤال المركزي الذي يمكن طرحه و يكون النص\nعبارة عن إجابة عليه؟\nج ـ ما هي الأطروحة التي يسعى النص إلى دحضها؟\nد ـ استخرج الحجج الواردة في النص؟\nه ـ ارسم جدولا من خانتين؛ الأولى تضم المفاهيم الواردة في النص و التي تؤسس لأطروحة صاحبه، و الثانية تضم المفاهيم الواردة في النص والتي ترتكز على الأطروحة النقيض.\nو ـ ما هي النتائج التي يصل إليها صاحب النص؟\nأ ـ موضوع النص:\nيتناول النص بالتحليل و المناقشة مفهوم الحق في حالة الطبيعة من حيث تفاهته و استحالة العمل به ما دام مؤسسا على القوة الفيزيائية.\nب ـ إشكال النص :\nهل يمكن اعتبار القوة (الفيزيائية) أساسا للحق؟ و ما هو أساس الحق؟\n· المفاهيم المؤسسة لأطروحة النص:\n- قوة الحق\n- الواجب/ الأخلاقية\n- الحرية/ الالتزام\n· المفاهيم المؤسسة للأطروحة النقيض:\n- حق القوة\n- غياب الأخلاقية\n- القدرة الفيزيائية\nالقوة المشروعة هي الأساس الصحيح للحق، ما دام أن الخضوع لها لا يتنافى مع\nالحرية ونداء الواجب.


معرض الاستيراد والتصدير الصيني عبر الإنترنت 2020 ، بث مباشر SECURE لأول مرة - 福建 施 可 瑞 医疗 科技 股份有限公司\nالصفحة الرئيسية » أخبار » شركة ديناميكية » معرض الاستيراد والتصدير الصيني عبر الإنترنت 2020 ، البث المباشر لأول مرة\nتصفح الكمية:2 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2020-10-16 المنشأ:محرر الموقع\nيُعرف معرض الاستيراد والتصدير الصيني باسم \_"البارومتر \_" و \_"ويذرفان \_" للتجارة الخارجية للصين. منذ إنشائها في عام 1957 ، شهدت تقلبات. معرض كانتون هذا هو معرض كانتون 127. استجابة لوباء التاج الجديد واستقرار التجارة الخارجية للصين ، بذلت الحكومة الصينية جهودًا كبيرة لنقل معرض كانتون الحالي من معرض مادي إلى الإنترنت في غضون شهرين فقط ، مما يتيح إقامة معارض واسعة النطاق عبر الإنترنت.\nمقارنة بالماضي ، انتقل معرض كانتون بالكامل عبر الإنترنت لأول مرة منذ 63 عامًا وقدم وظيفة البث المباشر المباشر ، مما يمثل تحديًا للقدرات عبر الإنترنت لشركات التجارة الخارجية التقليدية.\nفي مواجهة حالات عدم اليقين الحالية في الأسواق الخارجية ، أدت طريقة البث المباشر عبر الإنترنت أيضًا إلى تقليل تكلفة ومخاطر تطوير العملاء إلى حد معين.\nولكن في الوقت نفسه ، من الضروري التغلب على عدم استقرار الشبكة عبر الإنترنت ، والوظائف غير الناضجة لمنصة البث المباشر ، ودونية التفاعل مثل الاتصال غير المتصل بالإنترنت. بالطبع ، كل شيء صعب في البداية. نحن على استعداد لمتابعة حالة السوق لتوسيع قنوات جديدة والسعي إلى التطوير التكراري.\nتجمع 50 منطقة عرض و 25000 عارض و 1.8 مليون منتج تصدير ومئات الآلاف من المشترين العالميين. في العرض والبث المباشر المتواصل على مدار 24 ساعة ، من أجل تلبية تجربة العرض للعارضين من جميع أنحاء العالم ، عملت SECURE مع مذيعين ثنائيي اللغة الصينية / الإنجليزية لإكمال البث المباشر العالمي لأول مرة ، مما يدل على القوة الصلبة المزدوجة للعلامة التجارية والمنتجات.\nمن خلال التفسيرات المهنية والخدمة الجيدة للمراسلين ، تلقى SECURE نتائج مثمرة وردود فعل حماسية في بدايته.\nكل شيء صعب في البداية. بالنسبة للمعرض الكبير الأول الذي يقام على الإنترنت ، ستكون هناك بالتأكيد مشاكل جديرة بالتلخيص. من المأمول أن يخلق معرض كانتون فرصًا أكثر وأفضل للمؤسسات من خلال طريقة جديدة تمامًا ، وإعادة إنتاج مجد \_"جمع جميع التجار \_" على الإنترنت.\nهنا ، أود أيضًا أن أشكر جميع العملاء الجدد والقدامى على دعمهم طويل الأجل وشركتهم. ستواصل SECURE استخدام الجودة العالية والبحث والتطوير المبتكر المستمر للسماح للشركاء بالشعور بالتمتع بالإخلاص والخدمة الجيدة.\nعربة الموجات فوق الصوتية DB-05