دليل انواع المكملات الغذائية لكمال الأجسام وفوائدها واضرارها\nهناك الكثير من أنواع المكملات الغذائية لكمال الأجسام التي تباع في الصيدليات وفي النوادي الرياضية، والمحلات المختصة. حيث يبحث معظم لاعبي كمال الأجسام عن أفضل أنواع المكملات الغذائية لكمال الأجسام، والتي تساعدهم في بناء الأجسام واكتساب كتلة العضلات التي يطمحون إليها، وفي تنشيط الجسم وزيادة الأداء الرياضي وقوة التحمل وزيادة الوزن.\nإن كنت لاعب كمال أجسام مبتدأ أو محترف فأنت بحاجة للاطلاع على دليل انواع المكملات الغذائية لكمال الاجسام. وهل تفيد المكملات الغذائية لاعبي كمال الأجسام؟ هل المكملات الغذائية مضرة للاعب كمال الاجسام؟ وهل هي ضرورية للاعب كمال الاجسام؟ وماذا تقول الدراسات العلمية عن المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيين.\nوهل حقا يمكن أن تكسبك هذه المكونات كتلة من العضلات بوقت سريع وقياسي كما يشاع؟ وماذا يحتاج لاعب كمال الاجسام من مكملات غذائية، قد تعطيه الطاقة، والقوة، وتساعده على زيادة أدائه الرياضي بشكل فعال. تابع القراءة لتتعلم أكثر عن المكملات الغذائية لكمال الأجسام وفوائدها واضرارها والآثار الجانبية المترتبة على استخدامها.\nالمكملات الغذائية للاعبي كمال الاجسام: ما يجب عليك معرفته؟\nعند دخولك إلى النادي الرياضي قد يعرض عليك أحدهم شراء مكمل غذائي يدعي أنه يجعل عضلاتك تكبر وتنمو بشكل أسرع. قد يحتوي المكمل الغذائي على مواد ومركبات كثيرة، منها ما يفيد ومنها مالا يفيد، ومنها ما يسبب آثار جانبية قد تكون قاتلة في بعض الأحيان.\nلذلك قبل أن تشتري أحد المكملات الغذائية تعال لنتعرف على المواد التي قد تحتويها مكملات كمال الأجسام وعن فوائدها وأضرارها، وهل فعلاً تعمل على زيادة كتلة العضلات وتحسن الأداء الرياضي للاعبي كمال الأجسام؟.\nهو من الأحماض الأمينية التي تتواجد في الطعام الذي يحتوي البروتين، كالأسماك، والدواجن، والبيض، والألبان، والبقوليات والمكسرات.\nإن كنت تتبع نظام غذائي يحتوي على أنواع الطعام تلك فانت غالبا تحصل على 5 جرامات من الأرجينين في اليوم وهو الحد الطبيعي الذي يحتاجه جسمك.\nيقول منتجي هذا النوع من المكملات الغذائية أن استخدام كميات أعلى من الأرجنين قد يساعدك على تحسين الأداء الرياضي. حيث يعود ذلك لجسمك الذي يحول كميات الأرجينين إلى حمض النتريك، الذي يساهم في زيادة تدفق الدم الى عضلاتك من خلال توسيع الأوعية الدموية، وهذا ما يوفر لها أكبر كمية من الأكسجين والعناصر الغذائية.\nكما يمكن أن يؤدي توسيع الأوعية الدموية الى تسريع عملية التخلص من الفضلات الأيضية مثل (اللاكتات والأمونيا) التي تسبب إرهاق وألم العضلات بعد التمرينات القاسية.\nيعمل الأرجينين على تخليق الكرياتين الذي يمد عضلاتك بالطاقة عند ممارسة نشاط مكثف قصير المدى.\nقد يزيد الأرجينين من إفراز هرمون النمو البشري (HGH) والذي بدورة يزيد من مستوى عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1) والاثنين يحفزان نمو العضلات وضخامتها.\nهل تعمل مكملات الأرجينين على بناء العضلات؟\nالدراسات والبحوث التي تخص مكملات الأرجينين قليلة ومتضاربة، يقول الخبراء أن هناك تأثير قليل للأرجينين على لاعبي كمال الأجسام وبناء العضلات. كما لا يدعم العلم استخدام مكملات الأرجينين لزيادة القوة، أو تحسين التمارين الرياضية، أو رفع الأداء، أو استعادة انتعاش العضلات بعد التمرين، أو تضخيم العضلات.\nإن كنت تستهلك 9 جرامات يومياً من الأرجينين فقد يكون ذلك أمناً لعدة أسابيع. الجرعات الأعلى من مكملات الأرجينين قد تؤدي الى بعض المشاكل في الجهاز الهضمي إسهال وغثيان، ربما يكون هناك آثار جانبية خطير عند تناول كميات أكير من مكملات الأرجينين ولفترات طويلة.\nهناك أدله علمية قليلة تدعم نظرية أن مكملات الأرجينين يساعد في تحسين الأداء الرياضي وشفاء وتعافي العضلات بعد التمارين الرياضية أو زيادة حجم العضلات. إن كان نظامك الغذائي يحتوي على البروتين الكافي لجسمك فأنت تحصل على كفاية من الأرجينين.\nالكيرسيتين أو (فلافونول بوليفينول) هو مركب يتوفر بشكل طبيعي في الفواكه كالتفاح الأحمر، والخضروات كالبصل الأحمر، والمشروبات كالشاي، توفر لك هذه الأطعمة حوالي 13 مليجرام من الكيرسيتين يومياً.\nهو عنصر مفيد للصحة بشكل عام، فهو مضاد أكسدة قوي، من المحتمل أن يعمل الكيرسيتين على زيادة أعداد الميتوكوندريا (جزء يصنع الطاقة داخل الخلية) داخل عضلاتك، ويخفف من ضرر الإجهاد التأكسدي، ويخفف من الالتهاب، ويزيد من تدفق الدم.\nهل تعمل مكملات الكيرسيتين على بناء العضلات؟\nوجدت الدراسات الصغيرة إن تناول مكملات الكيرسيتين قد يعطي فوائد صغيرة بما يتعلق بتحسين الأداء الرياضي أو زيادة حجم وكتلة العضلات.\nفي تجربة سريرة أجريت على 60 طالبا من الذكور يمارسون الرياضة منذُ مالا يقل عن 3 سنوات تم إعطاؤهم كبسولات 500 مجم من الكيرسيتين مع قرص 250 مجم من فيتامين سي في اليوم لمدة 8اسابيع، في النتيجة تمت ملاحظة أن مكملات الكيرسيتين ساعدتهم على تحسين بعض مؤشرات الأداء الرياضي.\nربما تساعد المكملات التي تحتوي على الكيرسيتين لتحسين تعافي العضلات بعد التمارين القاسية وقد يعود ذلك بسبب خواص الكيرسيتين المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.\nهل مكملات الكيرسيتين آمنة؟\nيعود ذلك إلى نوعية الكيرسيتين وطرق إنتاجه وخلوه من المواد الضارة. لكن بشكل عام لم تجد الدراسات أي اثأر جانبية للرياضيين الذين يتناولن مكملات الكيرسيتين بمعدل 1000 مليجرام في اليوم لمدة شهرين.\nهناك حاجة أكبر لدراسة أمان مكملات الكيرسيتين للتأكد من أنها آمنة تماماً عندما يتم تناولها بكميات كبيرة ولفترات طويلة.\nربما قد يساعدك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكيرسيتين أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكيرسيتين في مسيرتك الرياضة ورحلة بناء الأجسام. رغم قلة الأدلة العلمية التي تدعم أن تناول مكملات الكيرسيتين تحسن الأداء الرياضي أو التمرين وبرغم أن آلية عمل الكيرسيتين في تحسين الأداء الرياضي غير معروفة إلى الآن.\nالبروتين هو من المغذيات الأساسية للإنسان، يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، يقوم جسمك بصناعة بعض أنواع تلك الأحماض الأمينية. لكنه يحتاج إلى الأحماض الأخرى والتي تسمى الأحماض الأمينية الأساسية (EAAs) من مصادر خارجية من الطعام مثل: اللحوم، والأسماك، والدواجن، ومنتجات الألبان، والبيض، ومصادر نباتية مثل: البقوليات، والحبوب.\nيلعب البروتين دورا مهما وأساسيا في إصلاح وتقوية أنسجة عضلاتك. يحتاج الشخص الرياضي من 1.4 إلى 2.0 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن جسمه.\nعلى سبيل المثال إن كان وزنك 70 كيلو جرام فأنت تحتاج من 100 إلى 140 جراما من البروتين بشكل يومي. يلبي هذا الحد متطلبات جسم من البروتين إن كنت تمارس رياضة كمال الأجسام.\nهل تعمل مكملات البروتين على بناء العضلات؟\nبكل تأكيد فإن البروتين هو الأساس في بناء العضلات وصيانتها وإصلاحها، كما أنه يعزز من استجابة جسمك للتمرين ويسرع من تعافي عضلاتك.\nبشكل عام تحتوي معظم مكملات البروتين على مصل اللبن، الذي يوفر كل الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها عضلاتك بشكل أساسي لتصنيع بروتين العضلات والتقليل من انهياره.\nهل مكملات البروتين آمنة:\nحسب الأدلة العلمية فإن تناول مكملات البروتين هو أمن، لكن لا يوجد فائدة من تناول كميات أكبر من التي يحتاجها جسمك.\nقد يتحول البروتين الزائد في جسمك إلى دهون، وقد تكون زيادة البروتين مقلقة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والذين يجب أن يستشيروا الطبيب المختص.\nلا يمكن بناء العضلات أو تضخيم حجمها دون الحصول على البروتين الكافي سواء كان من الأطعمة أو من المكملات الغذائية. يوصي خبراء العلوم الرياضة بتناول ما يحتاجه جسمك من البروتين مقسمة كل 3 إلى 5 ساعات خلال اليوم، وبعد التمرين من 0 إلى 2 ساعة، وقبل النوم للحصول على الفائدة القصوى.\nمخمل قرن الوعل (الغزلان)\nقد يكون هذا المكمل غريباً بعض الشيء أو لم تسمع به في الماضي، قد تجد الكثير من منتجات مستخلص قرن الوعل التي تدعي تحسين الأداء الرياضي للاعبي كمال الأجسام.\nيتم استخراج هذا المستخلص من القرون اللينة للغزلان والأيائل التي لم تتعرض لعملية التعظم بعد، ومن الجلد المخملي الذي يكسو تلك القرون.\nتستخدم هذه المكملات غالباً في الطب الصيني التقليدي، قد تحتوي هذه الغضاريف (قرون غير مكتملة النمو) على الدهون والبروتينات ومعادن وهرمونات مثل (IGF- 1) وهو عامل النمو الشبيه بالأنسولين، ويشاع أنها تساعد على بناء عضلاتك بسرعة قياسية.\nهل تعمل مكملات قرن الوعل على بناء العضلات؟\nقليلة هي الدراسات التي أجريت على هذا النوع من مكملات كمال الأجسام، في دراسة أجريت على 95 رجل متوسط عمرهم 21 عاما، لم تقدم مكملات قرون الوعل أي فائدة ولا أي دليل على أنها تحسن الأداء الرياضي أو قوة التحمل أو القوة العضلية.\nفي تجربة علمية قامت على 38 رجلا تتراوح أعمارهم بين 19 و24 عاما، قسموا لمجموعتين أول مجموعة تم إعطاؤهم 1.5 من مسحوق مخمل قرن الوعل، والمجموعة الثانية تم إعطاؤهم مسحوقا وهميا، وبدأوا بممارسة تمارين القوة والتحمل، وبعد مراقبة أداء المجموعتين لم يتبين وجود أي تأثير كبير على زيادة القوة والتحمل لدى المجموعة الأولى مقارنة بالمجموعة الثانية.\nفي دراسات أخرى وجد أن مخمل قرن الوعل يمكن أن يحسن من نمو الغضاريف والعظام.\nفي دراسة أجريت على الفئران وجد أن النيوكليوسدات الموجودة في مكملات مخمل قرن الوعل قد تمتلك خصائص مضادة للإرهاق والتعب.\nهل مكملات مخمل قرن الوعل آمنة؟\nلم تتم دراسة الآثار الجانبية لمكملات مخمل قرن الوعل، الدراسات القليلة السابقة لم تلحظ أي اثأر جانبية عند المشاركين، لكن هذا لا يثبت أن هذا المكمل أمن أو غير أمن بشكل كافٍ ومؤكد.\nكون أن هذه المكملات يمكن أن تحتوي على عامل النمو (IGF- 1) فأنه قد يسبب نقص سكر الدم، ألم في المفاصل، صداع، وذمة.\nقد لا يكون أمنا بالنسبة للأشخاص الذين لا يجب عليهم أن يأخذوا الأستروجين التكميلي أو التستوستيرون أو البروجسترون.\nقد تكون هذه المنتجات الغير منظمة ملوثة بمركبات ضارة قد تسبب اثأر صحية سلبية. يشعر الباحثون بالقلق من أن تلك المكملات قد تسبب بعض الأمراض المنقولة إن كانت مأخوذة من حيوانات مريضة.\nقد تحتوي مكملات مخمل قرن الوعل على مغذيات مفيدة ومركبات بيولوجية نشطة يمكن أن تحسن من الصحة الجسدية من الناحية النظرية، لكن لا يوجد دليل علمي يثبت ذلك.\nيتم الترويج لمكملات مخمل قرن الوعل على أنه يمكنها تعزيز القوة والتحمل عند لاعبي كمال الأجسام. استندت هذه الادعاءات على دراسة صغيرة عام 2003 كانت نتائجها ظهور تحسن في الأداء والقدرة على التحمل عند المشاركين. بينما الدراسات الأخرى لم تقدم أي دليل علمي بثبت هذا.\nالكرياتين أحادي الهيدرات من أكثر المكملات الغذائية التي تم دراستها بدقة، يقوم الكبد والكلى بتصنيع 1 جرام من الكرياتين في اليوم من الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والأرجينين والميثيونين.\nكما يحتوي كل واحد كيلو جرام من لحوم الأبقار أو الأسماك (السلمون) على 5 جم من الكرياتين، لكن هذا غير كاف. لن تلحظ تطور الأداء الرياضي لديك إن كنت تمارس لعبة كمال الأجسام إلا إن حصلت على كميات أكبر من الكرياتين لذلك يلجئ لاعبي كمال الأجسام إلى تناوله كمكمل غذائي جاهز، وذلك لتحسن الأداء الرياضي لديهم.\nهل تعمل مكملات الكرياتين على بناء العضلات؟\nتقول الأدلة ونتائج الدراسات إنه من الممكن أن تساعد مكملات الكرياتين على زيادة القوة بشكل كبير وملحوظ حيث يعزز الأداء الرياضي للاعبي كمال الأجسام ورياضة رفع الأثقال والجري لمسافات قصيرة.\nبالنسبة لرياضات التحمل كالجري لمسافات طويلة والسباحة لا يبدو أن الكرياتين يعطي قيمة كبيرة لمن يمارسها. لكن يجب أن تعلم أنه تختلف استجابات الأفراد لمكملات الكرياتين من شخص إلى شخص آخر بسبب عوامل متعددة ومنها النظام الغذائي والنسب المئوية لأنواع ألياف العضلات المختلفة.\nيبدو أن تناول مكملات الكرياتين بشكل معتدل لمدة أسابيع أو أشهر أو لعدة سنوات أمنه للأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة تحت إشراف خبير طب رياضي أو طبيب مختص.\nتناول جرعات عالية من الكرياتين يعد غير أمن، من الأثار السلبية للكرياتين أنه يجعل الماء يتركز في عضلاتك وهذا ما يفسر شعورك بالعطش عند تناول مكملات الكرياتين. لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء عند استخدام مكملات الكرياتين.\nفي المقابل قد يتسبب الكرياتين في زيادة الوزن بشكل ملحوظ أيضا بسبب احتباس السوائل في جسمك، هناك بعض ردود الفعل القليلة التي أُبلغ عنها مثل تشنج العضلات وتلبك الجهاز الهضمي.\nيتفق خبراء الطب الرياضي على أن الكرياتين قد يساعد في تحسين القدرة والقوة لدى الرياضيين، ويعزز أداهم، ويزيد من طاقتهم، ويزيد كتلة عضلاتهم.\nفي الدراسات تم إعطاء المشاركين 20 جراما من الكرياتين في اليوم مقسمة على أربع حصص في اليوم، ولمدة 7 أيام، ثم تم تعديل الجرعة الى 3-5 جم في اليوم، أشارت نتيجة هذه الدراسات أن مكملات الكرياتين قد تحسن الأداء الرياضي بالنسبة للرياضيين الذين يبذلون جهداً مكثفاً مثل لاعبي كمال الأجسام.\nالأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (BCAAs) مكونة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية وهي (الإيزولوسين، والفالين، واللوسين) والتي تستطيع الحصول عليها من خلال تناول نظام غذائي يحتوي على الدواجن اللحوم والبيض والحليب والأسماك.\nيعتقد الخبراء أن هذه الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة وخصوصاً الليوسين تساعد على تصنيع البروتين داخل عضلاتك التي تقوم بتمرينها. يتم استقلاب هذه الأحماض الأمينية المتشبعة داخل عضلاتك مما يكسبها الطاقة والقوة اللازمة عند ممارسة التمرين الرياضي.\nهل تعمل مكملات الأحماض الأمينية (BCAAs) على بناء العضلات؟\nالأدلة والدراسات العلمية المتعلقة بـ (BCAAs) محدودة نوعا ما، وجدت بعض البحوث القليلة أن إيزولوسين، وفالين، واللوسين، قد تساعدك على تحسين أدائك الرياضي، وتوفير الطاقة أثناء ممارسة التمرين.\nقد يساعد الليوسين في بناء عضلاتك وتضخيمها، وجدت بعض الدراسات الأخرى أن (BCAAs) قد تؤخر شعورك بالتعب وتساعدك في الحفاظ على التركيز الذهني أثناء التمرين،\nإن كنت تتبع نظاما غذائيا يحتوي على كميات كافية من البروتين فأنت تحصل تلقائيا على 10-20 جراما من BCAAs في اليوم.\nهل مكملات (BCAAs) آمنة؟\nتقول الدراسات إن استهلاك 20 جراما من مكملات BCAA مقسمة على عدة جرعات في اليوم يعتبر أمنا. بما يخص الليوسين وحدة يعتبر تناول 38 جراما في اليوم من الليوسين لرجل بالغ يزن 75 كيلو جرام أمناً.\nتشير بعض نتائج الدراسات أن تناول حوالي 14 جراما في اليوم من مكملات الأحماض الأمينية المتشعبة لمدة 6 أسابيع قد تساعد في تكبير النتائج المكتسبة في كتلة عضلاتك، وتساعد على تعزيز أدائها وزيادة قوتها أثناء التمرين.\nالسيترولين هو من الأحماض الأمينية الغير أساسية التي ينتجها جسمك، ويوجد أيضا في بعض الأطعمة مثل: البطيخ.\nتقوم الكليتين بتحويل حوالي 80٪ من سيترولين إلى أرجينين ، وبعدها يتم تحويل الأرجينين إلى أكسيد النتريك، الذي يوسع الأوعية الدموية مما يسمح بزيادة وصول الدم إلى كافة أنحاء جسمك، ومنها عضلاتك وتوصيل الأكسجين الازم والأغذية الأخرى لعضلاتك، ويخلصها من الفضلات التي تسبب التعب أثناء التمرين.\nيستخدم البعض مكملات السيترولين لزيادة الأداء الرياضي، وبعض حالات ضعف الانتصاب، وبعض أمراض القلب ولمعالجة حلات صحية أخرى.\nهل تعمل مكملات السيترولين على بناء العضلات؟\nالدراسات التي بحثت فوائد مكمل السيترولين قليلة ومتضاربة، قد تساعدك مكملات السيترولين على زيادة الأداء الرياضي وتقليل الشعور بتعب العضلات بشكل طفيف.\nهل مكملات السيترولين آمنة؟\nلا يوجد دراسات كافية تؤكد أن استخدم مكمل السيترولين يعد آمناً، اشتكى بعض المستهلكين من انزعاج في المعدة وتلبك في الأمعاء.\nلا يوجد دراسات وأدلة علمية كافية تحسم جدل أن استخدام مكمل السيترولين يزيد من الأداء الرياضي ويساعد في بناء العضلات.\nمن الأفضل أن تحصل على السيترولين بشكله الطبيعي، إن تناول كوب واحد من البطيخ خالي من البزور يحتوي على 365 مليجراما من السيترولين الطبيعي.\nعصير البنجر (الشمندر)\nمن المكملات الغذائية الطبيعية للاعبي كمال الأجسام، وهو من أقوى مصادر النترات الغذائية، التي يحولها جسمك إلى أكسيد النتريك الذي يجعل الدم يتدفق بشكل أكبر إلى كافة أنحاء جسمك. وخاصة إلى عضلاتك المتعبة بعد التمرين، وذلك من خلال توسيع الأوعية الدموية، والتي تساعدك أيضًا على التخلص من الفضلات التي تعمل على إجهاد عضلاتك.\nهل تعمل مكملات عصير الشمندر على بناء العضلات؟\nتقول نتائج بعض الدراسات العلمية إن عصير الشمندر يساعدك على تحسين أدائك الرياضي ويزيد من قدرتك على التحمل، يمكنك شرب كأس من عصير الشمندر قبل التمرين بحوالي 2 إلى 3 ساعات.\nهل مكملات عصير الشمندر آمنة؟\nشرب كميات معتدل من عصير الشمندر يعتبر أمناً، له سلبية وحيدة وهو أنه قد يتحول لون بولك للون الأحمر.\nيساعدك عصير الشمندر الطبيعي على تحسين أدائك الرياضي، لكن من غير المعروف إن كانت المكملات الغذائية التي تتكون من جزور الشمندر المطحون لها نفس فوائد العصير الطبيعي.\nيطلق مصطلح الجينسنغ بشكل عام على نبات من جنس (باناكس)، توجد منه أصناف متنوعة مثل الجينسنغ الكوري والصيني والياباني والأمريكي.\nاستخدم جزر الجينسنغ لألاف السنين في الطب الصيني التقليدي على أنه ينشط ويحسن القوة والقدرة على التحمل وزيادة حيوية الجسم. وقد تم استخدام ما يعرف بالجينسنغ السيبيري لمكافحة التعب وتحسين قدرة الجهاز المناعي رغم أن الجينسنغ السيبيري لا علاقة له بفصيل النبات باناكس (Panax ginseng).\nمن أكثر المكونات النشطة في الجينسنغ هي الجينسنوسيدات، التي ثبت علمياً أن لها تأثيرات صحية مفيدة ومتنوعة مثل: مضاد للالتهاب وضاد للسرطان ومضاد للأكسدة.\nهل تعمل مكملات الجينسنغ على بناء العضلات؟\nأجريت عدة دراسات صغيرة للتحقق من فعالية مكملات الجينسنغ بالنسبة لتحسين الأداء الرياضي والبدني عند الرياضيين. قدمت تلك الدراسات أدلة صغيرة ومتواضعة على أن مكملات الجينسنغ تساعد في تحسين الأداء والقدرة على التحمل ورفع طاقة الجسم عند الرياضيين.\nأجريت دراسة على 31 رجلاً بصحة جيدة تم إعطاؤهم من 200 الى 400 ملجم من مكملات الجينسنغ لمدة ثمانية أسابيع، وكانت النتيجة عدم وجود أي تأثير على الأداء البدني الرياضي على المشاركين.\nفي دراسة ثانية استخدم فيها 17 من منتجات ومكملات الجينسنغ، تم أعطاها لـ 28 شابا يتمتعون بصحة جيدة، ولمدة 21 يوماً على التوالي، لم تظهر النتائج أي تأثير معزز للطاقة، أو لوقت التمرين.\nهل مكملات الجينسنغ آمنة؟\nالجينسنغ أمن للاستخدام لفترات قصيرة، قد تسبب مكملات الجينسنغ بعض الآثار الجانبية مثل: الغثيان، والإسهال، والنشوة، والأرق، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، وانخفاض ضغط الدم، وألم الثدي، والنزيف المهبلي، واضطرابات ضغط الدم، وقد يعتمد ذلك على نوع المكمل والجرعة وطرق الاستخدام.\nلا يجب استخدام مكملات الجينسنغ عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والربو الحاد والالتهابات الحادة ونزيف الأنف أو الحيض المفرط.\nيجب على مرضى السكري توخي الحذر وعدم تناول الجينسنغ دون الرجوع للطبيب لأنه قد يسبب نشاطًا خافضًا لسكر الدم، كما لا يجب استخدام منتجات الجينسنغ للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات.\nرغم وجود بعض الأدلة تدعم فعالية استخدام الجينسنغ لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية مثلاً: لتعزيز نظام المناعة، وأدلة متضاربة لتحسين الصحة النفسية، وأدلة محدودة وتأثير متواضع بالنسبة لداء السكري، ومعالجة ضعف الانتصاب. لكن بالنسبة للرياضيين لا يوجد أدلة حقيقية كافية تدعم أن مكملات جزور الجينسنغ تحسن من أداء البدني والرياضي أو تحسن من التمرين.\nتقريبا كل الدارسات السريرة التي تبحث في موضوع مكملات الجينسنغ وتأثيره على بناء العضلات والأداء الرياضي لم تظهر أي تأثير ملحوظ يعزز من حجم العضلات أو قوة التحمل والأداء البدني بشكل ملحوظ عند الرياضيين.\nهرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون (DHEA)\nهو هرمون ستيروئيدي تنتجه الغدة الكظرية بشكل طبيعي في جسمك، يمكن أن يحوله جسمك إلى هرمونات أخرى مثل: هرمون التستوستيرون والأستروجين، ينخفض إنتاج هذا الهرمون من جسمك عندما تتقدم في السن.\nهل تعمل مكملات (DHEA) على بناء العضلات؟\nيدعي البعض أن مكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون يساعد في بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل مستندين إلى إنه يعزز من إنتاج هرمون الذكورة الذي يعزز حجم العضلات وقوتها عندما يقترن بالتدريب الرياضي لكن لم يتم إثبات ذلك علمياً.\nبالنسبة للدراسات العلمية حول مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون كانت متواضعة وقليلة، على سبيل المثال في دراستين منفصلتين أجريت جميعها على الرجال، قسموا على مجموعات تم إعطاؤهم مكمل ديهيدرو إيبي آندروستيرون والمجموعة الأخرى أعطيت مكملاً وهمياً. في نتائج كلتا الدراستين الصغيرتين لم يتم العثور على دليل يثبت أن مكملات هرمون (DHEA) ترفع معدل الأداء الرياضي والقوة، أو تزيد كتلة الجسم النحيل، أو حجم العضلات، أو زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ.\nهل مكملات (DHEA) آمنة؟\nلا يوجد دراسات كافية تقيم سلامة استخدام مكملات أو هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون، لم تجد نتائج الدراستين الصغيرتين آثار جانبية واضحة على الرجال. لكن الاستخدام المطول لمكملات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون قد تزيد من هرمون الذكورة وهذا قد يؤدي إلى خشونة الصوت وظهور حب الشباب ونمو لشعر الوجه عند النساء.\nلم يتم التأكد إلى يومنا هذا أن هرمون DHEA قد يؤثر على نمو سرطان المبيض أو البروستات أو الثدي.\nلا يجب عليك تناول أحد المكملات التي تحتوي على هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون، ودون الرجوع لطبيب مختص إن كنت مصاباً بأمراض خطيرة، أو تتناول الأدوية.\nتمنع بعض المنظمات الرياضة استخدام مكملات (DHEA) في المسابقات الرياضية، كما تكافحه الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات، إن كنت تنوي استخدامه يجب الرجوع لخبير في الطب الرياضي ولطبيب مختص.\nكما ذكرنا لا توجد دراسات مؤكدة تدعم صحة أن مكمل (DHEA) قد يزيد من حجم العضلات، أو يعزز الأداء الرياضي.\nالدراسات غير واضحة لأنها كانت على فترات قصيرة، يجب إجراء المزيد من الدراسات العلمية الموثوقة للحصول على نتيجة نهائية حول فعالية مكمل (DHEA) أو الآثار الجانبية المرتبطة بتناوله.\nهو حمض أميني مهم ويوجد بوفرة في عضلاتك والدم، يتم إنتاج بعض الجلوتامين في جسمك وخصوصاً من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (BCAAs).\nوقد تحصل على 3 - 6 جم من الجلوتامين في اليوم إن كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل: البيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات، واللحوم، والدواجن، والأسماك، ويستخدم جسمك الجلوتامين لإنتاج الطاقة ولعملية التمثيل الغذائي.\nهل تعمل مكملات الجلوتامين على بناء العضلات؟\nقامت دراسات قليلة بدراسة مكملات الجلوتامين وحداها وتأثيرها على إنتاج طاقة الجسم عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، خلصت الدراسات القليلة على أن مكملات الجلوتامين وحدها قد لا تقدم أي تأثير يساهم في بناء العضلات.\nفي دراسة تم اختيار 31 شخصاً من رافعي الأثقال بشكل عشوائي من النساء والرجال، تم إعطاء حوالي 45 جرام يومياً من مكملات الجلوتامين لقسم منهم، ومكمل وهمي للمجموعة الأخر ى لمدة 6 أسابيع، لم تجد نتائج الدراسة فروقات واضحة بين المجموعتين تتعلق بالقوة أو العزم وكتلة العضلات، قد تدل هذه الدراسة على أن مكملات الجلوتامين ليس لها تأثير على أداء العضلات وكتلتها.\nفي دراسة صغيرة أخرى قامت على 16 شاب وشابة تم إعطاءهم الجلوتامين لمدة 3 أيام، ساعدهم الجلوتامين على التعافي بسرعة من التمرين.\nهل مكملات الجلوتامين آمنة؟\nفي الدراسات السابقة لم يتم الإبلاغ عن آثار جانبية بعد استخدام حوالي 45 جراماً من الجلوتامين في اليوم لفترات قصيرة (أسابيع) لدى البالغين.\nلا يوجد أدلة علمية كافية تدعم أن تناول مكملات الجلوتامين وحداها قد تحسن الأداء الرياضي. قد تساعد بعض منتجات ومكملات الجلوتامين على التقليل من فقدان القوة وتسريع استعادتها، وتقلل من ألم وتلف العضلات بعد التمرين المكثف، يرجع ذلك إلى جودة تصنيع المكمل وطرق تناوله والجرعات.\nهو مستخلص من الكرز الذي يتمتع بلون فاتح مختلفاً عن الكرز الحلو ذي اللون الغامق. يتمتع الكرز الحامض بطعم حامضي، حيث يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات. مما قد يجعله يساعد في تعافي العضلات بشكل أسرع بعد التمرينات الشاقة، وتقليل الألم المرتبط بالرياضة بعد التمرين، ويقلل من تلف العضلات الذي ينتج بعد تمارين القوة.\nهل تعمل مكملات الكرز الحامض على بناء العضلات؟\nتؤدي نتائج الدراسات الحالية إلى أن تناول عصير الكرز الحامض يمكن أن يقلل من ألم العضلات التي يسببها التمرين الرياضي الشاق كتمارين رفع الأثقال وكمال الأجسام.\nبالنسبة لمكملات الكرز الحامض الدراسات اشارات إلى أنه قد يساعد لاعبي كمال الأجسام على استعادة قوتهم وطاقتهم بشكل أسرع بعد التمرينات المكثفة.\nهل مكملات الكرز الحامض آمنة؟\nبالنسبة لعصير الكرز الحامض الطبيعي لم تجد الدارسات أي آثار جانبية عند شرب كوبين كبيرين منه. بالنسبة لمكملات حامض الكرز لا يوجد أدلة علمية تثبت سلامة استخدامه مكملات الكرز الحامض بجرعات عالية ولمدة طويلة، لأنه لم تتم دراستها جيداً، الجرعة المثالية من بودرة عصير الكرز الحامض هي 500 مليجرام في اليوم.\nرغم إبلاغ بعض المستهلكين أن مكملات عصير الكرز الحامض قد يساعد على شفاء العضلات وتقليل التعب واستعادة قوتهم بشكل أسرع، لكن لا يوجد دراسات كافية تدعم أن مكملات الكرز الحامض قد تساهم في تحسين الأداء الرياضي بشكل عام.\nبيتا هيدروكسي بيتا ميثيل بوتيرات (HMB)\nيقوم جسمك بتحويل كمية صغيرة من حمض الليوسين إلى HMB، ومن ثم يقوم الكبد بتحويل HMB إلى مادة (تُعرف باسم الإنزيم المساعد بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل جلوتاريل A) اللازم لتخليق الكوليسترول الحيوي، الذي يعتقد أنه يساعد العضلات على استعادة هياكل ووظائف العضلات بعد ممارسة التمرين. كما يعتقد أن HMB يعمل على بناء البروتين داخل عضلاتك ويقلل من تكسره.\nهل تعمل مكملات HMB على بناء العضلات؟\nحسب البيانات يبدو أن HMB يعمل على تسريع تعافي وشفاء عضلاتك بعد التمارين الشديدة التي تُعرض عضلاتك للتلف والجروح. بعض الدراسات تشير إلى أن HMB يعزز القوة ويساعد على تضخيم العضلات.\nهل مكملات HMB آمنة؟\nلا يوجد أي دراسات تحدثت عن آثار جانبية لمكمل HMB عند تناول ثلاثة جرامات في اليوم لمدة ثمانية أسابيع.\nإن كنت تتمتع بصحة جيدة وترغب بتجربة HMB تستطيع تناول 3 جرامات مقسمه على ثلاث مراحل في اليوم لمدة تزيد عن أسبوعين وهذا حسب ما توصي به الجمعية الدولية للتغذية الرياضية.\nيعتقد يعض الخبراء أن العضلات التي تتعرض للتلف والإجهاد بسبب التمرينات المكثفة تحتاج إلى مصادر خارجية من الأنزيم المساعد (بيتا هيدروكسي بيتا ميثيل جلوتاريل A) لتخليق الكوليسترول الحيوي في الأغشية الخلوية لاستعادة بنية العضلات الوظيفية.\nكما يعتقد البعض أن تحويل الليوسين الىHMB يساعد على تخليق البروتين العضلي، والمكملات قد تكون الطريقة الوحيدة للحصول على 3 جرامات من HMB خلاف ذلك تحتاج إلى استهلاك أكثر من 600 جرام من البروتين عالي الجودة أو 2 كيلو من اللحم البقري على سبيل المثال، للحصول على 60 جرام ليحوله جسمك إلى 3 جرامات من HMB.\nبيكربونات الصوديوم أو (صودا الخبز)، قد تستغرب من أن بعض الأشخاص الرياضيين يستخدمونها كمكمل غذائي لتحسين الأداء الرياضي، من خلال تقليل التعب وشعور الحرق الذي يحدث في العضلات أثناء التمرينات المكثفة والقاسية.\nهل تعمل بيكربونات الصوديوم على بناء العضلات؟\nوأنت تمارس رياضة كمال الأجسام من المؤكد أنك تشعر بالحرق الذي يصيب عضلاتك أثناء اللعب، ينتج هذا الشعور بسبب إنتاج عضلاتك للأحماض مثل (حمض اللاكتيك). وهو حمض يقلل من قوة عضلاتك ويسبب لها التعب والإنهاك، وبيكربونات الصوديوم تقلل من إنتاج عضلاتك لهذه الأحماض وبالتالي هي تساعدك على إكمال تمرينك لأقصى حد.\nبالنسبة للدراسات العلمية فإنها تشير إلى أن بيكربونات الصوديوم قد تحسن قليلاً من أداء الرياضيين الذين يمارسون الأنشطة المكثفة بفترات قصيرة مثل (السباحة والركض) وفي الرياضات الشديدة والمتقطعة (مثل الملاكمة).\nقد تؤثر بيكربونات الصوديوم بشكل مختلف على الرياضيين الآخرين، وقد تعيق الأداء الرياضي لدى بعض الأشخاص.\nيستخدم الرياضيين حوالي 300 مليجرام من بيكربونات الصوديوم لكل كيلو جرام من وزنهم، ما يعادل 4 ملاعق شاي صغيرة مذابة في سائل مائي أو مع العصائر، قد تجد أن طعم هذه الجرعة مالح ولا يستساغ أبداً.\nهل بيكربونات الصوديوم آمنة؟\nلم تختبر الدارسات العلمية التأثيرات الجانبية لبيكربونات الصوديوم عند الاستخدام المطول ولجرعات عالية. من الآثار الجانبية لبيكربونات الصوديوم: إضرابات المعدة والأمعاء، والقيء، الغثيان، الإسهال، احتباس السوائل (مما يسبب زيادة في الوزن)، وكذلك تحتوي بيكربونات الصوديوم على نسب عالية من الصوديوم.\nيمكن تجاوز هذه الآثار من خلال تقسيم الجرعة لأجزاء خلال اليوم مع السوائل والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات.\nلا ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية الملح بتناول مكملات بيكربونات الصوديوم قبل استشارة الطبيب المختص.\nتشير العديد من نتائج الدراسات إلى أن تناول مكملات بيكربونات الصوديوم من المرجح أن يحسن أداء الرياضيين المدربين في الرياضات المكثفة قصيرة المدى.\nأشارت نتائج بعض الدراسات العلمية أن تناول مكملات بيكربونات الصوديوم من المرجح أنها قد تحسن الأداء الرياضي بالنسبة للرياضيين الذين يبذلون جهداً عاليا خلال ممارسة رياضاتهم. يدعم هذه النظرية المعهد الأسترالي الرياضي لكن تحت إشراف خبير الطب الرياضي.\nالريبوز (Ribose): هو سكر طبيعي يقوم جسمك بصناعته، ويوجد في بعض الأطعمة كاللبن والحليب والبيض والدواجن وسمك السردين. قد يساعد الريبوز جسمك على إنتاج الطاقة في العضلات.\nيعتقد بعض الرياضيين أن تناول مكملات الريبوز قد تساعدهم على إنتاج الطاقة مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتهم بشكل أسرع وأكبر.\nهل تعمل مكملات الريبوز على بناء العضلات؟\nنظرياً يمكن أن تساعد مكملات الريبوز في إنتاج الطاقة لعضلاتك بعد التمرين المكثف، لأنه قد يساعد في استعادة مخزون الـ ATP (الأدينوسين ثُلَاثِيّ الفوسفات) وهو مصدر الطاقة الرئيسي لخلايا عضلاتك.\nهناك عدد محدود وقليل من الدارسات التي بحثت فيما إن كانت مكملات الريبوز يساعد الرياضيين على تحسين الأداء الرياضي. كانت نتائج الدراسات القليلة إن تناول من 625 إلى 10000 مليجرام بشكل يومي لمدة 8 أسابيع من مكملات الريبوز ساعدت الرياضيين بشكل طفيف على زيادة الأداء الرياضي وزيادة الطاقة.\nهل مكملات الريبوز آمنة؟\nلم تجد الدراسات التي أجريت على الرياضيين الذين يتناولون مكملات الريبوز ضمن الحدود الطبيعية أي آثار جانبية.\nأُبلغ عن بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص مثل: عدم الراحة في المعدة، والإسهال، غثيان، صداع الرأس، انخفاض نسب السكر في الدم.\nيبدو أن تناول 625 إلى 10000 مليجرام يوميًا يعتبر أمناً، لكن لا يمكن التأكد من أنه أمن حقاً عند استخدامه بجرعات عالية ولفترات طويلة.\nحسب الدراسات فإن مكملات الريبوز قد تساعد على استعادة طاقة العضلات بعد التمرينات لدى الأشخاص المصابين باضطرابات تؤثر على وظائف العضلات وانخفاض مستويات اللياقة البدنية.\nورغم ذلك لم تؤثر مكملات الريبوز على زيادة الأداء الرياضي بشكل ملحوظ وفعال عند الأفراد الأصحاء. يجب إجراء العديد من البحوث العلمية للتأكد من فائدة الريبوز كمكمل غذائي يساعد على تحسين الأداء الرياضي أو زيادة حجم العضلات.\nهو من الأحماض الأمينية التي تتواجد بكميات بسيطة في لحوم الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك. كما يتم إنتاج بيتا ألانين في الكبد. قد تحصل على جرام واحد من بيتا ألانين إن كنت تتناول كميات كافية من اللحوم والأسماك.\nيقوم جسمك باستخدام بيتا ألانين لتصنيع الكارنوزين وهو عنصر مهم لعضلاتك إن كنت تقوم بممارسة أحد أنواع الرياضات المكثفة والتي تحتاج لبذل جهد كبير لوقت قصير. حيث تقوم عضلاتك بإفراز حمض يسمى اللاكتيك (حمض اللبن)، وهو حمض يعمل على تقليل قوة العضلات ويسبب التعب لها، هنا يأتي دور الكارنوزين الذي يقلل بشكل ملحوظ من كميات حمض اللاكتيك الذي يسبب التعب لعضلاتك.\nهل تعمل مكملات البيتا ألانين على على بناء العضلات؟\nنتيجة لبعض الدراسات قد يحسن بيتا ألانين من أدائك الرياضي، أربعة إلى ستة جرامات من بيتا ألانين لمدة 10 أسابيع على سبيل المثال، يمكن أن تزيد من مستويات كارنوزين العضلات بنسبة تصل لـ 80٪.\nهل مكملات بيتا ألانين آمنة؟\nإن تناول أكثر من 800 مجم من بيتا ألانين قد يسبب وخزاً أو تنميلاً في الوجه والرقبة واليدين يستمر لـ 90 دقيقة، هذا التنميل أو الوخز لا يعتبر ضاراً أو خطراً، لتفادي هذا الشعور قسم جرعة البيتا ألانين خلال اليوم.\nخبراء الطب الرياضي لا يجدون نتيجة مهمة لتناول المكملات التي تحتوي على بيتا ألانين. إن كنت تتمتع بصحة جيدة وترغب بتجريب مكملات البيتا ألانين تنصح الجمعية الدولية للتغذية الرياضية من 4 إلى 6 جرامات يومياً مقسمة مع وجباتك لمدة أكثر من أسبوعين لملاحظة النتيجة.\nTribulus terrestris هو اسم علمي لنبات بنمو في جميع أنحاء العالم يطلق عليه الكثير من الأسماء ومنها حَسَك أَرْضي أو ضُرَيْسَة أو قُطْرَب أو عُرْمُط أو شَرْشَر.\nيدعي منتجي مكمل تريبولوس تيريستريس أنهم يقومون باستخلاص زهور وجذور وثمار هذه النبتة لصنع مكملات التريبولوس تيريستريس. يدعي بعض المنتجين أنه يعزز من الهرمونات ومنها هرمون الذكورة التستوستيرون وهرمون اللوتين.\nاستخدمت جذور وأوراق وثمار هذه النبتة لعلاج العقم وضعف الرغبة الجنسية، في العصور القديمة (اليونان آسيا والصين)\nهل تعمل مكملات تريبولوس تيريستريس على بناء العضلات؟\nالبحث العلمي حول تريبولوس تيريستريس محدود خلصت معظم نتائج الأبحاث المحدودة أن مكملات تريبولوس تيريستريس لم تقدم أي فائدة بما يتعلق بزيادة حجم العضلات أو القوم أو تحسين الأداء الرياضي.\nهل مكملات تريبولوس تيريستريس آمنة؟\nلا يوجد بحوث كافية على البشر لتحديد الآثار الجانبية لمكملات تريبولوس تيريستريس، لكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات المخبرية ذكرت أن مكملات تريبولوس تيريستريس قد تسبب تلفاً للكبد والكلى والقلب عند استخدام الجرعات العالية.\nلا يوجد أدلة علمية تثبت أن مكملات تريبولوس تيريستريس قد تزيد من هرمون الذكورة لدى البشر، أو إنها تحسن من الأداء الرياضي عند الرياضيين، أو زيادة قوتهم وحجم عضلاتهم. ينصح خبراء الطب الرياضي بعدم تناول أي مكملات تدعي أنها تزيد مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. يجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من فعالية مكملات تريبولوس تيريستريس بما يخص الأداء الرياضي.\nمعروف أيضاً باسم ثلاثي ميثيل الجليسين، يقوم جسمك بتصنيعه كما يوجد في الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والسبانخ، والشمندر، كما يقوم جسمك بتصنيعه.\nتتراوح الجرعة اليومية بشكل وسطي من 100 إلى 300 مليجرام في اليوم، والتي تحصل عليها بشكل طبيعي إن كنت تتناول نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً.\nهل تعمل مكملات البيتين على بناء العضلات؟\nلا يعرف طريقة تأثير البيتين في زيادة الأداء الرياضي، يعتقد الخبراء أنه قد يساعد على تخليق الكرياتين، وحمض النتريك في الدم، وقد يعمل على احتباس الماء في الخلايا.\nتضاربت الدراسات حول فعالية البيتين في شكله التكميلي كمادة تساعد على توليد الطاقة وتعزيز الأداء الرياضي.\nقيمت بعض الدراسات القليلة والصغيرة أن البيتين قد لا يساعد أو قد يساعد بشكل ضعيف على تحسين الأداء والقوة للاعبي كمال الأجسام، حيث حصل المشاركون في هذه الدراسات من 2 إلى 5 جرامات يوميًا من البيتين لمدة تصل إلى 15 يومًا.\nهل مكملات البيتين آمنة؟\nلم تجد الدراسات القليلة التي أجريت على المشاركين أن تناول مكملات البيتين يسبب أثار جانبية، في المقابل لا يوجد ما يكفي من الأبحاث على أن مكملات البيتين تُعتبر آمنة للاستخدام.\nلا يوجد أدلة علمية كافية تدعم أن تناول مكمل البيتين يساعد لاعبو كمال الأجسام على تحسين الأداء وزيادة كتلة العضلات المكتسبة. لا يوجد ضرورة لتناول مكمل البيتين إن كنت تحصل عليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.\nالحديد هو معدن أساسي في الجسم، خصوصاً إن كنت تمارس أحد أنواع الرياضة كرياضة كمال الأجسام، حيث يفقد الرياضيون من كلا الجنسين الحديد ويعود ذلك لعدة أسباب، وهذا الفقدان يؤدي لضعف قدرة الدم على حمل الأكسجين لعضلاتك ويؤثر على وظيفة العضلات.\nيقلل فقدان الحديد قدرتك بشكل ملحوظ على ممارسة الرياضة وحمل الأثقال والنشاط البدني بشكل عام، إن كنت لاعب كمال أجسام وتشعر بالتعب والخمول أثناء التمرين فقد يكون السبب نقص الحديد لديك.\nيمكن الحصول على الحديد بشكل طبيعي من خلال اللحوم الخالية من الدهن، والمأكولات البحرية، والمكسرات والبقوليات والخضروات.\nهل تعمل مكملات الحديد على بناء العضلات؟\nيقلل فقر الدم الناتج عن عوز الحديد قدرتك على ممارسة النشاط البدني، مما يسبب عدم الحصول على نتائج مرضية لحجم عضلاتك.\nأشارت نتائج الدراسات عن مكملات الحديد إن الوقاية والعلاج من نقص الحديد قد يحسن من الأداء البدني والرياضي خصوصاً في الرياضات التي تتطلب بذل مجهود مكثف والذي يستهلك الطاقة والقوة.\nبالنسبة للرياضيين يمكنهم الحصول على الحد الموصى به من الحديد بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد، يمكن للرياضيين تعويض النقص من خلال تناول مكملات الحديد.\nيحتاج الرجال حتى سن الخمسين عاماً إلى 8 مليجرام، وتحتاج النساء حتى سن الخمسين إلى 18 مليجرام من الحديد في اليوم.\nيحتاج الرياضيون الذين يبذلون جهداً مكثفاً إلى كميات أكبر من الحديد حوالي 30 ٪ إلى 70٪، مقارنة مع الأشخاص الذين يبذلون جهداً معتدلاً ومقارنةً مع قليلي الحركة. كما يحتاج الأشخاص النباتيين إلى كميات أكثر من الحديد بـ 1.8 مرة بالمقارنة مع الذين يتناولون اللحوم.\nهل مكملات الحديد آمنة؟\nإن تناول أقل من 45 مليجرام من مكملات الحديد يُعتبر آمناً للبالغين والمراهقين. قد تؤدي الجرعات العالية إلى الشعور بإضراب المعدة والغثيان والإمساك وألم البطن وقيء وإغماء خصوصاً عند تناول مكملات الحديد دون طعام.\nإن كنت تعاني من داء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي فأنت معرض لأن يمتص جسمك الكثير من الحديد، وقد يؤدي تناول مكملات الحديد إلى الإصابة بزيادة الحديد.\nإن كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن عوز الحديد قد يساعدك تناول مكملات الحديد في تحسين أدائك الرياضي وقدرتك على ممارسة الرياضة (يجب أن تستشير الطبيب).\nإن كنت تحصل على ما يكفي من الحديد من نظامك الغذائي فلن يفيد تناول مكملات الحديد بأي شيء يخص تضخيم وزيادة حجم عضلاتك.\nالكافين منبه فعال تجده في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة وفي بعض الأعشاب. يقوم بعض منتجي المكملات الغذائية الخاصة بكمال الأجسام بإضافة الكافيين إلى منتجاتهم لتقليل التعب ولزيادة مستوى الطاقة لعدة ساعات عند لاعبي كمال الأجسام والرياضات الأخرى.\nهل يعمل الكافيين على بناء العضلات؟\nإعلم أن الكافين له ردة فعل مختلفة لك شخص، قد تجد شخصاً ينتابه النعاس بعد شرب الكافين وقد تجد أخر ينتابه شعور بالحيوية والنشاط. بشكل عام يحسن الكافيين من الأداء الرياضي خصوصاً في رياضات التحمل كالجري الطويل وكرة القدم.\nيساعدك الكافين في أدائك الرياضة إن شربته قبل الذهاب للتمرين بنصف ساعة. يجب أن تعلم أن لكل كيلو جرام من وزن جسمك تحتاج من 3 إلى 6 مليجرام من الكافيين، على سبيل المثال يحتوي فنجان واحد من القهوة على 90-100 مليجرام من الكافيين.\nلا ينصح الخبراء بأخذ جرعات أعلى من الكافيين التي قد تسبب اثأر جانبية أخرى ولن تزيد الجرعات الزائدة من الكافيين من تعزيز أدائك الرياضي.\nهل الكافيين أمن؟\nحسب الدراسات فإن 400 مليغرام من الكافيين يومياً يساعد البالغين على تحسن أدائهم الرياضي، لا يجب على المراهقين أن يتناولون أكثر من 100 مليغرام خلال اليوم.\nقد تؤثر جرعه من الكافين تزيد عن 500 مليغرام أن تعطي مفعولاً عكسياً بالنسبة للرياضيين وتقلل من الأداء الرياضي بدلاً من زيادته. ويمكن أن يؤدي تناول ملعقة كبيرة من الكافيين النقي (100000 مليغرام) إلى الوفاة.\nخبراء الطب الرياضي يتفقون أن الكميات المعتدلة من الكافين يمكن أن تساعد الرياضيين في تحسين أدائهم الرياضي ويحد من الشعور بالتعب، ويعطي نشاط أكبر خلال ممارسة التمارين مما يجعلك تتمرن بشكل أفضل وتحصل على عضلات ضخمة بوقت أقل.\nهل مكملات بناء الأجسام آمنة؟\nلا يمكن حسم الجدل الدائر حول فوائد وضرر وأمان المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيين أو لاعبي كمال الأجسام. ويعود ذلك لظروف إنتاج وتصنيع تلك المكملات، وهل هي خالية من الملوثات أو المواد الكيميائية التي قد تسبب الضرر للأفراد.\nعلى سبيل المثال قد تحتوي بعض مكملات كمال الأجسام التي تدعي بناء العضلات وتكبير حجمها بشكل كبير وبوقت قياسي على مواد محظورة غير مكتوبة ضمن ملصقات محتويات المكملات التي تدعي أنها تعزز الطاقة. من بين المكونات الخطرة التي قد تحتويها مكملات كمال الأجسام:\nثنائي ميثيل أمين\nهذه المواد محظورة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويُمنع تضمينها داخل المنتجات، حيث ارتبطت تلك المواد بالوفاة والآثار السلبية الخطيرة عند استخدامها.\nلاحظت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن بعض المكملات الغذائية لكمال الأجسام هي مكملات مغشوشة غالباً. وتحتوي على مواد ومكونات خطيرة غير مكتوبة على ملصقات العبوات مثل: الستيرويدات الابتنائية الاصطناعية وأدوية أخرى (مثل الأدوية الاصطناعية لتقليد تأثيرات هرمون التستوستيرون). وحذرت إدارة الغذاء والدواء من استخدام أي منتجات تحتوي على منشطات ومواد تدعي أنها تولد الطاقة العالية أو مواد شبيه بالستيرويد.\nيجب أن تتصل بطبيب مختص عند ظهور هذه الأعراض المرتبطة باستخدام مكملات كمال الأجسام بعض الأعراض هي:\nضعف وتعب عام في الجسم\nيرقان (جلد أصفر)\nتلون البول لون بني\nنصائح مهمة قبل استخدام المكملات الغذائية لكمال الأجسام.\nقبل البدء باستخدام المكملات الغذائية لكمال الأجسام يجب أن تسأل نفسك بعض الأسئلة:\nهل هذه المكملات فعلا تحتوي على ما يكتبه المصنعين على ملصقات المنتج؟\nهل يوجد مكونات أخرى غير مكتوبة في ملصقات المحتويات قد تضر بصحتك؟\nهل تضمن أن المكملات الغذائية غير مغشوشة أو مزورة؟\nهل تحتوي هذه المكملات على منشطات هرمونية قد تؤدي إلى تفاعلات خطيرة في جسدك؟\nهل لديك مشاكل صحية وأمراض يمكن أن تتفاقم إن استخدمت أحد أنواع المكملات الغذائية لكمال الأجسام؟\nهل تتناول أحد أنواع الأدوية؟ (قد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع الأدوية مما يحدث ضرر لصحتك).\nهل يجب عليك تناول المكملات الغذائية إن كنت لاعب كمال أجسام؟\nإن كنت تمارس رياضة كمال الأجسام كهاوية فأنت غير مضطر لخوض مضمار المكملات الغذائية خصوصا إن كنت تتبع نظاما غذائيا يوفر لك كل ما تحتاجه عضلاتك من الأغذية لتبدو أكبر حجماً.\nأعلم أن المغذيات مثل البروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات والتي تحصل عليها بشكل طبيعي من الطعام هي الأفيد والأفضل لجسمك ولعضلاتك، وهي التي تحافظ على حجم عضلاتك لأقصى وقت حتى بعد ترك التمرين لفترة من الزمن.\nضع في حسبانك أن لاعبي كمال الأجسام المحترفين الذين يشاركون بالبطولات العالمية يخضعون لمراقبة أخصائيين التغذية والأطباء المختصين الذين يشرفون على برامجهم الرياضية والتغذوية والمكملات أو المنشطات التي يتناولونها.\nمن الأفضل أن تستشير أخصائي الطب الرياضي والتغذية أو طبيب مختص لمعرفة ما يحتاجه جسمك وما لا يحتاجه، إن كنت تنوي تناول بعض المكملات الغذائية لبناء العضلات.\nكانت هذه أغلب المكملات أو المنتجات التي تستخدم بشكل شائع من قبل الرياضيين، وخصوصاً لاعبي كمال الأجسام، والتي يتوقعون من تلك المكملات زيادة قوتهم وحجم عضلاتهم وتحسين أدائهم الرياضي بشكل أسرع.\nقمنا بالاطلاع على الكثير من الدراسات العلمية وضمنا المعلومات التي حصلنا عليها بهذا المقال لتقديم بعض المعلومات حول فعالية مكونات هذه المكملات وأمانها.\nقدمنا لكم في هذا المقال معلومة عامة عن المكملات الغذائية لكمال الأجسام، استنتجنا أن بعض المكملات الغذائية قد تساعدك حقا على بناء عضلاتك بوقت أسرع بينما كان البعض الآخر لا يقدم أي فائدة تذكر.\nالمعلومات الطبية المنشورة في هذا المقال لا يُقصد بها ان تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج المهني. جميع المحتويات، بما في ذلك النص والرسومات والصور والمعلومات الواردة أو المتاحة من خلال هذا المقال هي لأغراض المعلومات العامة فقط، ولا يجب اتخاذ أي إجراء قبل استشارة أخصائي الرعاية الصحية.\nالمراجع والمصادر العلمية:\nوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية (المعاهد الوطنية للصحة)ods.od.nih.gov\nDietary Supplements for Exercise and Athletic Performance. (المكملات الغذائية لممارسة الرياضة والأداء الرياضي). تم الاطلاع علية في 8/6/2022


بيلسنر النمط القديم 2021 » realestatepapeete.com\nما هو الطراز الحديث في التصميم الداخلي؟ “التصميم الداخلي؛ هو عبارة عن دراسة الفراغات والحيزات ووضع الحلول المناسبة للعناصر المكونة لها وتهيئتها لتأدية وظيفتها بكفاءة باستخدام مواد مختلفة واختيار ألوان مناسبة. كان بيلسنر هو النمط المفضل من البيرة في جميع أنحاء أوروبا، وبحلول نهاية القرن كان على الشركة الحصول عليها مسجلة تحت الاسم التجاري بيلسنر أوركيل. النمط السردي. يُعرف أيضاً باسم الأسلوب السردي، أو النص السردي، وهو نمطٌ من أنماط النصوص في اللغة العربية، والذي يهتمّ بالكتابة والحديث حول موضوع ما، ومن تعريفاته أيضاً هو النص الذي يحتوي على تسلسلٍ لمجموعة من الأحداث. يؤدي هذا إلى إحلال النمط المحمل محل النمط الموجود ومن ثم تطبيق سماته الجديدة على كل النص الموجود في المستند الحالي وكان يستخدم النمط القديم، وتظهر تعريفات الأنماط الواردة والموجودة أصلاً.\n2- النمط الحديث. جاء النمط الحديث في التصميم على يد مجموعه من المصممين الألمان و الذين قاموا بإنشاء مدرسة باوهاوس سنة 1919. يتميز الطراز الحديث أنه يبعد كل البعد عن المبالغه في تفاصيله و التي. النمط الحديث او المودرن Contemporary Style او النمط المعاصر في التصميم الداخلي ويدل اسمه علي استخدامه كل ما هو معاصر من خامات واثاث ووحدات اضائه والوان ورسومات اسقف في تنفيذ ورسم صورة المنزل. دراسة الشخصيات. تُعدّ دراسة الشخصيات من المواضيع التي اهتمت بها العلوم القديمة والحديثة كعلم النفس، وبالرغم من تعدد الحضارات، والثقافات، والديانات، والعادات، وأساليب التنشئة الأسرية؛ إلّا أنّ هناك ملامح عامةً. النمط السمعي. 1- جرّب الحديث مع نفسك وتسجيل ما تقوله، ثم الاستماع إليه. 2- اكثِر من الاستماع إلى أعمال بلغات أخرى، واعتمد على نفسك في محاولة فهم ما يُقال، لا على الترجمة المكتوبة.\nيعتمد هذا النمط على التقنية المتقدمة للرقص الإمبراطوري الروسي في القرن التاسع عشر، ولكنه يجرّدها من سردها القصصي والمسرحي المُكثّف. لذا يحافظ النمط على الرقص فقط، وهو يُعتبر متطور وعصري. Disclaimer: All non-English versions of the website contain unofficial translations contributed by our users.They are not binding in any way, are not guaranteed to be accurate, and have no legal effect. The official text is the English version of the website. Please consider reporting inaccuracies to support@ or join our translation project! النمط الفرنسي الحديث هو من أمتع الأنماط الحديثة لما يحتويه من شغف وتوقٍ للتألق، قد تلمس فيه تعلقاً خفياً بذكريات الماضي بما قد تجده في بعض تفاصيله، ربما في بعض الاكسسوارات الحديثة والتي.


الفك كسارة hj سلسلة يعدّ الماء من العناصر الأساسيّة الموجودة في الكرة الأرضيّة، وهو من أكثر المواد توفراً على سطحها و في باطنها، كما إنّه من أهم العناصر الّتي يحتاجها الإنسان في حياته.\nعمل غسالة الصحون بشكل افضل أطيب طبخة. 2016-11-29 إليك في ما يلي من أطيب طبخةاهم النصائح العملية. 1- ننصحك بالتخلص من الاطعمة العالقة على الصحون قبل وضعها في الجلاية وذلك للتخفيف من كل ما هو عالق ولتأمين نظافة اكثر فعالية\nسلسلة c6x من كسارة الفك. على هذه الأرض فانتشلني من تحت الجبل وسقاني الماء فسر قلبي )) . عدم إحتساب تكلفة المنتج بطريقة صحيحة سيعود عليك بالخسارة المؤكدة، وهذه مادة عملية من خلال تجارب في\nمعدات تكسير خرسانه ar.thesouthshorepages صور اجهزت تكسير الخرسانه- معدات تكسير خرسانه,المنتجات الحارة إن كسارة الفك هي من أقدم آلة. تكسير الخرسانة wikiHow. كيفية تكسير الخرسانة.\n2009-9-12 لصناعة هذا المحلول لا عليك إلا أن تحصل على كيس من السماد العضوي ثم تغطّسه في وعاء أو برميل ماء. بعد أن يتحلل السماد في الماء ( و ذلك بعد 4 إلى 7 أيام ) يتغيّر لون الماء ليصبح شبيها بلون الشاي


السبت، 26 مارس 2022 04:52 م بتوقيت غرينتش\nلا يزال قولها الاستعلائي، وبلا خجل، ردا على سؤال حول وفاة أكثر من نصف مليون طفل عراقي جراء الحصار الاقتصادي على العراق: "أعتقد أن ذلك خيار صعب جدا، ولكن نعتقد أن الثمن مستحق"، يثير الغضب والأسى ويشير إلى شخصيتها القاسية والصلبة.\nكانت أكثر الشخصيات السياسية نفوذا في جيلها داخل أروقة البيت الأبيض الأمريكي، وكثيرا ما قارن المطلعون على تفاصيل تلك الحقبة، نفوذها على المستوى الدولي بدور رئيسة وزراء بريطانيا مارغريت تاتشر في ثمانينيات القرن الماضي.\nولدت مادلين أولبرايت في عام 1938 تحت اسم ماري آنا كوربولوفا في مدينة براغ عاصمة جمهورية تشيكوسلوفاكيا، وكانت تعرف لدى عائلتها باسم مادلا في البداية، وثم مادلينكا ثم منح الاسم لاحقا لمسة أمريكية فأصبحت "مادلين".\nنشأت على المسيحية رغم أن والديها ولدا بالأصل يهوديين إلا أنهما تحولا إلى المسيحية الكاثوليكية وتحولت لاحقا إلى الكنيسة الأسقفية البروتستانتية.\nكان العمل الدبلوماسي ضمن تقاليد العائلة، فقد كان والدها موظفا في الحكومة التشيكية في براغ. وبعد أن غزا النازيون البلاد عام 1939 في الحرب العالمية الثانية، فر مع عائلته إلى لندن واستمر في العمل مع الحكومة التشيكية في المنفى حيث عمل في هيئة الإذاعة البريطانية الموجهة للتشيك.\nعاد إلى وطنه بعد انتهاء الحرب وعمل سفيرا، وأصبح فيما بعد مندوبا للأمم المتحدة للمساعدة في التوسط بين باكستان والهند حول كشمير، ولكن مع سيطرة الشيوعيين على السلطة في تشيكوسلوفاكيا نجح في تقديم طلب لجوء سياسي له ولزوجته وأطفالهما الثلاثة إلى الولايات المتحدة حيث حصل على منحة لتدريس السياسة في مدينة دنفر بولاية كولورادو.\nخلال فترة الدراسة الجامعية أصبحت أولبرايت مهتمة بالحزب الديمقراطي، والتقت خلال تلك الفترة بزوجها المستقبلي، جوزيف ميديل باترسون أولبرايت، وهو ابن أسرة شهيرة في مجال النشر.\nوعمل جوزيف صحفيا في صحيفة "دنفر بوست" المحلية بينما عملت مادلين متدربة في إخراج الصحيفة، وفي تلك الفترة عقدا قرانهما. درست مادلين العلوم السياسية والقانون في كلية "وليسلي"، والعلوم الدولية في جامعة "كولومبيا" ثم دكتوراة في الفلسفة من جامعة "جونز هوبكينز".\nوبعد بضع سنوات، عرض عليها أستاذها الجامعي السابق زبيغنيو بريجنسكي مستشار الأمن القومي في عهد إدارة الرئيس جيمي كارتر، أول وظيفة لها في الحكومة، وعينت في وظيفة الاتصال بمجلس الشيوخ.\nعندما خسر الديمقراطيون أمام المرشح الجمهوري رونالد ريغان، انتقلت أولبرايت إلى العمل في المجال الخيري، وفي تلك الفترة انتهت حياتها الزوجية فجأة بالطلاق بعد 23 عاما.\nانخرطت أولبرايت في العمل، وأصبحت أستاذة العلاقات الدولية في جامعة "جورج تاون". وحرصت على وضع النساء في الوظائف والأعمال التي يهيمن عليها الذكور، وعلمتهن أهمية التحدث بصوت عال ومقاطعة الآخرين لإسماع أصواتهن.\nوأصبح منزلها مركزا للاجتماعات السياسية، حيث عملت مستشارة للسياسة الخارجية في الحملات الرئاسية لكل من المرشحين للانتخابات الرئاسية والتر مونديل ومايكل دوكاكيس.\nوعندما انتخب الديمقراطي بيل كلينتون في عام 1992 رئيسا للولايات المتحدة طلب من أولبرايت المساعدة في انتقال إدارته قبل أن يعرض عليها دورا على مستوى مجلس الوزراء كسفيرة لدى الأمم المتحدة، فشغلت المنصب ما بين عامي 1993 و1997.\nوفي فترة كلينتون الثانية أصبحت أول امرأة تتولى وزارة الخارجية الأمريكية من عام 1996 وحتى عام 2001.\nعرفت بأسلوبها الصارم في الحديث خلال عملها في إدارة كلينتون التي ترددت في الانخراط في أكبر أزمتين خارجيتين في التسعينيات من القرن الماضي، وهما الإبادة الجماعية في رواندا، التي تعتبر وصمة عار في مسار السياسة الخارجية الأمريكية، والحرب في البوسنة والهرسك.\nضغطت أولبرايت من أجل اتخاذ موقف أكثر صرامة ضد الصرب في البوسنة، لكن بدلا من ذلك عملت الولايات المتحدة مع حلف شمال الأطلسي "ناتو" على شن غارات جوية على صربيا أدت إلى إنهاء الحرب بعد 3 سنوات وقعت خلالها عمليات إبادة ومجازر ضد مسلمي البلقان.\nوضمن مساعي واشنطن للضغط على كوريا الشمالية لإنهاء برنامجها للأسلحة النووية سافرت أولبرايت إلى بيونغ يانغ عام 2000 للقاء زعيم كوريا الشمالية آنذاك كيم جونغ إيل، لتصبح أبرز مسؤول أمريكي يزور كوريا الشمالية، وقد باءت المهمة بالفشل في نهاية المطاف.\nبعد ترك موقعها الرسمي مع وصول إدارة الرئيس جورج بوش الابن، واصلت أولبرايت نشاطها السياسي، وأيدت هيلاري كلينتون في حملتيها الرئاسيتين عامي 2008 و2016.\nوفي خضم هاتين الحملتين أثارت عاصفة من الجدل عندما قالت إحدى المقولات المحببة لديها: "هناك مكان خاص في الجحيم للنساء اللواتي لا يدعمن النساء الأخريات".\nوأسست أولبرايت شركة استشارية وعملت لفترة وجيزة مديرة لمجلس إدارة بورصة نيويورك.\nكما واصلت الكتابة حتى سنواتها الأخيرة، وفي عام 2018 نشرت كتابها "الفاشية: تحذير" شجبت فيه ما رأت أنه صعود للنزعات السلطوية في جميع أنحاء العالم. وأثناء الترويج لكتابها حول العالم وصفت الرئيس السابق دونالد ترامب بأنه الرئيس "الأقل ديمقراطية" الذي عرفته الولايات المتحدة على الإطلاق.\nتوفيت بمرض السرطان في واشنطن آذار/مارس الحالي عن عمر يناهز 84 عاما.\nرحلت وتركت وراءها عددا كبيرا من الدبابيس "البروش" التي صبغت أسلوبها الدبلوماسي الفريد وهو استخدام ملحقات الزينة في عملها الدبلوماسي لإيصال رسائل سياسية.\nوقالت إنها استلهمت الفكرة في البداية من تشبيهها من قبل وسائل الإعلام العراقية بـ "الأفعى (الحية) التي لا مثيل لها"، بعد حرب الخليج الأولى.\nوقالت أولبرايت لإحدى المحطات الإذاعية الأمريكية: "كان لدي دبوس قديم رائع على شكل ثعبان وعندما كنا نتعامل مع العراق كنت أرتدي ذلك الدبوس".\nوفي عام 1999، التقت بالزعيم الفلسطيني الراحل ياسر عرفات وارتدت دبوسا على شكل نحلة، كتعبير عن جهودها الحثيثة لساعات طويلة لإقناعه بأهمية التوصل إلى حل سلمي.\nكانت "دبلوماسية البروش" حاضرة منذ دخولها أروقة الأمم المتحدة ثم البيت الأبيض، وحينما أدت اليمين لتسلم منصبها اختارت دبوسا على شكل نسر، في تعبير عن القوة.\nرحلت أولبرايت وأخذت دبابيسها معها، ولم يضعف قول الرئيس الأمريكي جو بايدن خلال نعيها بأنها "غيرت مجرى التاريخ"، ذاكرة العالم التي أعادت الاستماع من جديد إلى استهانتها وتقليلها من حجم معاناة أطفال العراق تحت وقع أبشع حصار لشعب شهده التاريخ المعاصر.\nالسبت، 26 مارس 2022 05:06 م\nتصوروا عندما يقف نصف مليون طفل امام الله سبحانه و تعالى فيقولون يارب انصفنا منها .. امريكا لم و لن تتغير فستبقى موطنا لأقذر السفاحين و القتله . شكرا لتذكيركم بمعاناه اطفال و شعب العراق\nالعيب ليس عليها فهي عدوة و لكن العار على من حارب معها من المسلمين و على صدام ايضا\nالأحد، 27 مارس 2022 08:30 ص\nهذه (القاسية) هرعت إلى سوريا فور وفاة حافظ الأسد عام 2000 و أختلت بالقاصر بشار عدة ساعات قبل دفن حافظ و أخبرته بتعيينه في منصب "الرئيس" بالقفز على نائبي حافظ (زهير مشارقة و عبد الحليم خدام) . ما أن انتهت الخلوة ، حتى بدأ الإعلام المحلي و الدولي بوصف بشار "فخامة الرئيس" من دون انتظار اجتماع ما يسمى "مجلس الشعب" . ما ارتكبه بشار و عصابته ضد أهل سوريا "مسلمين و غيرهم" طيلة ما يزيد عن عشرين سنة سيكون في ميزان سيئاتها يوم الحساب العظيم و على مشهد من الخلائق جميعاً كما تعلمنا من الدين .


الكعكة الليبية تؤجج الخلافات بين أوروبا وأنقرة.. بروكسل تبحث فرض عقوبات - قناة الجماهيرية العظمى\nالرئيسية/تقارير/الكعكة الليبية تؤجج الخلافات بين أوروبا وأنقرة.. بروكسل تبحث فرض عقوبات\nالكعكة الليبية تؤجج الخلافات بين أوروبا وأنقرة.. بروكسل تبحث فرض عقوبات\nاختلف المستعمرون مع بعضهم البعض، على “الكعكة الليبية”، فظهرت الخلافات الحالية الحادة بين فرنسا والاتحاد الأوروبي من جهة، وبين تركيا من جهة أخرى. باريس ترى أن تركيا تريد أن تلتهم الكعكة الليبية بمفردها، بينما أنقرة تشعر، أنها دخلت متأخرة وفاتها الكثير في ليبيا وتحاول تعويضه باسرع وقت، وبشتى الطرق سواء بمزيد من “المرتزقة” أو زيادة تدفق السلاح إلى ليبيا.\nوإزاء خلافاتهم على “الكعكة الليبية”، يترقب الكثيرون نتيجة الاجتماع الأوروبي في بروكسل اليوم.\nوهو اجتماع حاسم لوزراء خارجية الاتحاد الأوروبي، مخصص لبحث الانتهاكات التركية وإمكانية فرض عقوبات على أردوغان والسبب الرئيسي ليبيا.\nمن جهته قال ممثل السياسة الخارجية في الاتحاد الأوروبي، جوزيب بوريل، إن العلاقة مع تركيا ليست على ما يرام.\nوقالت وزيرة خارجية السويد، إن الاتحاد الأوروبي سيبحث تراجع الديمقراطية وحقوق الإنسان في تركيا. وكشفت مصادر دبلوماسية في بروكسل، أن مباحثات وزراء خارجية الاتحاد الاوروبي، ستركز على مقاربة تمكنهم من التعامل مع شريك متهم بمحاولة ابتزاز الاتحاد، وانتهاك سيادة الدول الأعضاء فيه، والتدخل العسكري في أزمات عدة، من ليبيا إلى كردستان. وأضافت أن دول الاتحاد لا تريد التصعيد مع أنقرة، لكنها ستكون حاسمة في الدفاع عن مصالح أوروبا.\nوقال جان إيف لودريان، وزير الخارجية الفرنسي، أمام مجلس الشيوخ الفرنسي، التدخلات الخارجية في ليبيا تقلِّص بشكل ملحوظ هامش التحرك الاستراتيجي بالنسبة لأوروبا. هناك تهديدات ضد أمننا وسيادتنا وأخرى تتصل بشبكات تهريب الهجرة ومخاطر الإرهاب وتهديد استقرار المنطقة بكاملها.\nوقالت وزيرة الدفاع الفرنسية فلورنس بارلي، أن فرنسا تدين جميع انتهاكات حظر الأسلحة في ليبيا، أينما كان مصدرها ودون تمييز، وانتقدت أنقرة بوضوح، وقالت إن تركيا تجلب عددًا كبيرًا من المرتزقة السوريين إلى البلاد، وأعربت عن قلق باريس، حيال التحركات التي تقوم بها تركيا في شرق البحر المتوسط، كما أعلنت دعمها لقبرص في خلافاتها مع تركيا.\nوكان بوريل قال أمام البرلمان الأوروبي، قبل أسبوع إن تركيا شريك هام، مرشحٌ لعضوية الاتحاد وعضو في حلف الناتو، وأنه نبهّ كلاً من وزيري الخارجية والدفاع التركيين بوجوب وقف المنحى السلبي الذي اتخذته العلاقات بين أنقرة والاتحاد الأوروبي.\nوطرح نواب في البرلمان الأوروبي إمكانية وقف مبيعات السلاح الى أنقرة أو اتخاذ اجراءات من قبل كل دولة أوروبية في علاقاتها مع تركيا من الناحية الاقتصادية.\nعلى الصعيد الآخر، ألمح متحدث باسم الرئاسة التركية مؤخرًا إلى احتمال مغادرة تركيا لحلف الناتو، وهو ما سيكون بداية النهاية لأهم وأقوى تحالف عسكري في العصر الحديث.\nوفق تقرير “للمونيتور” الفجوة بين حلف الناتو وتركيا تتسع بسبب ليبيا، وتشير استطلاعات الرأي في عدد من دول الناتو إلى رغبة شعبية في طرد تركيا من الحلف.\nويرى مراقبون، أن عناد أردوغان ورؤاه الاستعمارية البغيضة في ليبيا، قد تكلفه عضوية الناتو في وقت كان يبحث فيه منذ أكثر من 30 سنة عن عضوية الاتحاد الأوروبي. وهى خسارة فادحة سيتحملها المحتل التركي، تتلوها خسائر أخرى.\nالكعكة الليبية عقوبات أوروبية على تركيا قناة الجماهيرية العظمى مؤتمر بروكسل وزراء خارجية الاتحاد الاوربي


كفر الشيخ اليوم | اخلاء 6منازل بقلين بعد تصدعهم\nاخلاء 6منازل بقلين بعد تصدعهم\nشهدت منطقة سيدى حسان بمدينة قلين بكفر الشيخ، مساء اليوم الجمعة، تصدعات وشروخ عددا من منازل أهالى المنطقة، دون معرفة الأسباب الحقيقية التى أدت إلى ذلك، مما أصاب هذا الأمر أهالى المنطقة بحالة من الخوف والذعر.\nوقال شهود عيان من أهالى المنطقة، إن ٨ منازل بمنطقة سيدى حسان بمدينة قلين، حدث بهم تصدعات، وشروخ فى أنحاء متفرقة بتلك المنازل، بسبب حدوث ههبوطات أرضية بالمنطقة.\nوأكدوا أن أهالى هذه المنازل، والمنازل المجاورة لهم، اضطروا للجوء إلى الشوارع، وهم فى حالة ذعر، تخوفا من حدوث سقوط هذه المنازل عليهم.\nمن جانب آخر قالت المهندسة جيهان مسعود، رئيسة مركز ومدينة قلين، إن المنازل التى حدث بها تصدعات وشروخ بحسب حصرهم ٦ منازل فقط، منهم منزلين تعرضا لذلك فى بداية اليوم، و٤ أخرين حدث بهم ذلك مساء، ولم يعرف الأسباب الحقيقية وراء ذلك، وجارى الفحص للتعرف على الأسباب.\nوأضافت أنه جارى إخلاء الأهالى من هذه المنازل، من خلال لجنة من مركز ومدينة قلين، وتدبير المساكن البديلة لهم، وفقا لتعليمات محافظ الإقليم اللواء السيد نصر، موضحة أنه لم يحدث لأحد أى مكروه من وراء هذا الأمر


مبيعات تعدين البناء. معدات التعدين وصناعة machiner أستراليا. معدات تعدين تستخدم في المعادن، التعدين، المواد المقاومة للحرارة وصناعة مواد البناء الانسعر الذهب في مصر اليوم 2014 سعر غرام الذهب في الجزائر الانسعر ...\nحول زينث المنتجات ... شركة زهراء تعدين الذهب فى الجزائر. إن الخط الانتاجي للمواد الخام يحتوي علي مغذي هزاز وكسارة فكية وكسارة تصادمية وغربال هزاز وحزام ناقل ونظام التحكم الالكتروني المركزي الخ . وتبلغ القدرة الانتاجية ...\nالذهب عملية تعدين الصخور الصلبة جرى تطوير طرق جديدة لتعدين الذهب على نطاق واسع في روما بالذهب، وذلك بسبب النزاع حول حقوق عمال المناجم وتقاسم حصص ثروة الذهب في جنوب أفريقيا\nالجزائر..التنقيب عن الذهب بحثاً عن الثراء يقود للسجن. وتحول البحث والتنقيب عن الذهب في أقصى جنوب الجزائر إلى هوس وجنون، بالنسبة للمئات من أبناء المنطقة والقادمين من مختلف مناطق البلاد، وكذا أجانب وهم مهاجرون سريون ...


كاسا بونيتا - آمنة/هادئة/24-7 آمنة/راجع التقييمات - Airbnb\nكاسا بونيتا - آمنة/هادئة/24-7 آمنة/راجع التقييمات\nNuevo Cuscatlán إدارة الحرية السلفادور\nتتم الاستضافة في بيت بالكامل بواسطة Jose\nمن 7 إلى 10 دقائق إلى سفارة الولايات المتحدة الأمريكية. 20 دقيقة إلى بويرتو دي لا ليبرتاد/بركان سان سلفادور. يمكن الوصول بسهولة إلى البقالة/الصيدليات/المطاعم. مسافة قريبة سيرًا على الأقدام إلى المتنزهات ، آمنة للركض/المشي. بالقرب من (7 دقائق بالسيارة) اثنين من ستاربكس ، أحدهما في لا غران فيا والآخر في بلازا ماديرو حيث يمكنك أيضًا العثور على العديد من الأماكن لتناول الطعام.\nستشعر وكأنك في بيتك! المالكون هم أيضًا مسافرون وقد عززوا بيئة منزلية بطريقة مدروسة لاستيعاب المسافرين الآخرين على حد سواء. المنزل حوالي 1300 فرنك سويسري. واسعة جدًا وهادئة في الغالب. في يوم واضح ، قد تتمكن من رؤية الشاطئ على مسافة بعيدة من غرفة النوم الرئيسية. جميع الغرف مريحة وتحتوي على مراوح سقف. هناك أيضًا مروحة محمولة متاحة. المطبخ مجهز تجهيزًا جيدًا. في الليل ، قد تتمكن من تقدير القمر الجميل أو النجوم من الفناء بينما تسترخي على أرجوحة أو كرسي هزاز. يوجد نظام مكبر صوت Bose في منطقة غرفة المعيشة الرئيسية ، ومالكو البيوت من محبي السمع! تأكد من إحضار قائمة التشغيل المفضلة لديك.\n4.80 · 71 تقييم\nستشعر وكأنك في بيتك! حي سكني خاص جدًا. آمن وهادئ في الغالب! أمن على مدار 24 ساعة. غالبًا ما يركض الجيران في المساء الباكر أو يمشون كلابهم. يقع المتنزه الرئيسي على بعد مبنيين فقط من المنزل ، وهو متنزه جميل ومشذّب لممارسة التمارين الرياضية و/أو الترفيه مع الأطفال أو الأصدقاء أو العائلة. هناك أيضًا كنيسة على الجانب الآخر من الحديقة الرئيسية. هناك "Pupuserias" في الحي على بعد حوالي عشر دقائق سيرًا على الأقدام من المنزل. تبعد محلات البقالة والبنوك والمطاعم حوالي 5 دقائق بالسيارة عن المنزل. لا يوجد نقل عام في الحي مما يجعل هذا الحي آمنًا للركض أو الخروج للتنزه البسيط ، مرة أخرى ، فهو خاص إلى حد ما مع إحساس بالمجتمع.\nاكتشاف خيارات أخرى داخل Nuevo Cuscatlán وحولها


رابـــطـــة مـشـجـعـي نـــــادي الــزمــالــك المـــصــري - الصفحة 148 - الملتقى التربوي\nصفحة 148 من 379\nمعدل تقييم المستوى: 9 العندليب من افضل اللاعبين خلقا وتديننا ؟؟؟؟؟؟\nمعدل تقييم المستوى: 9 خاص: الزمالك يسعى لضم توكل المستقبل.. وحسام حسن معجب باللاعب\nأبدى حسام حسن المدير الفني للزمالك إعجابه بمستوى لاعب فريق نجوم المستقبل محمد توكل وقرر اختباره في تدريبات الزمالك.\nوعلم ZamalekFans.com ان اللاعب كان قد أحرز هدف فريقه في الزمالك خلال المباراة الودية التي جمعت الفريقين الأربعاء الماضي.\nوخضع اللاعب صاحب الـ 18 عام للاختبار في مران الزمالك بداية من مساء الجمعة.. وظهر بشكل جيد، ومن المتوقع قيده في الأسبوع الأول من شهر أكتوبر المقبل تحت السن مع لاعب وسط الفريق أحمد توفيق.\nمعدل تقييم المستوى: 9 طارق العشري يفاوض عصام الحضري لضمه في يناير للحرس، وإراحة الزمالك\nكشف طارق العشري المدير الفني لفريق حرس الحدود عن دخوله في مفاوضات مع حارس مرمى الزمالك عصام الحضري مؤخراً من أجل الحصول على خدماته.\nوقال العشري خلال تصريحات تليفزيونية انه يحتاج إلى حارس مرمى وكان قد فتح باب المفاوضات مع عبد الواحد السيد أيضاً من قبل عندما حدثت أزمة بينه وبين الزمالك.\nوأشار مدرب الحرس إلى انه يتمنى موافقة إدارة الزمالك على انتقال الحضري لفريقه العسكري في شهر يناير المقبل سواء على سبيل البيع النهائي أو الإعارة.\nمعدل تقييم المستوى: 9 أهالي جماهير الزمالك المقبوض عليهم يبكون ويناشدون الإفراج عن أبنائهم\nناشد أهالي جماهير الزمالك المحتجزين في النيابة الآن على ذمة قضية اقتحام مقر النادي الأهلي بالجزيرة، وزارة الداخلية ووزارة العدل والمسئولين بالدولة الإفراج عن أبنائهم.\nوأكد أهالي هؤلاء الشباب انهم لا ذنب لهم فيما حدث، وتم القبض عليهم وهم متواجدين في النادي بالداخل لحضور مباراة اليد بين الزمالك والأهلي ومنهم لاعبين بالزمالك.. ولا ناقة لهم ولا جمل بالشغب الذي أحدثه البعض الآخر من الجماهير والذين هربوا ولم يستطع الأمن القبض عليهم.\nوبكى أهالي هؤلاء الشباب على الهواء مباشرة، وطالبت والدة أحد المقبوض عليهم برحمتها والإفراج عن نجلها.\nمعدل تقييم المستوى: 9 شاهد http://zamalekfans.com/ar/multimedia/18955.html\nمعدل تقييم المستوى: 9 إسمعوني كلكم هذا اللي إسمه إبراهيم حسن هذا قاعد بيخرب بالنادي هو و أخو حسام زفت الأثنين معا من متى عندهم أخلاق أصلا عبد الحليم على صاحب أفضل أخلاق بالزمالك طول عمرو وهذا إبراهيم بيتلككلو و المشكلة الأكبر إنو رئيس النادي المعين جلال واقف مع إبراهيم هو وكمان عضو مجلس الإدارة المعين بردو اللي إسمه أحمد رفعت وهذا بالسابق كان مدير فني للزمالك وفشل في إحراز الدوري أيام ما كان حسام لاعب بالأهلي ودخل فينا هدف الفوز أيام 96 /97 واليوم سمعته على مودرن سبورت بيدافع عن إبراهيم وحسام ضد عبد الحليم علي أصلا المجلس كله بدو حرق ةالمجلس السابق كمان بدو حرق كلهم طراطير وشكلهم اهلاوية مش زملكاوية لأنهم كلهم بيخربو بالنادي بدل ما يصلحوه شوف حازم كان في جنوب أفريقيا بيتفرج على كاس العالم و ازمة جدو كانت بالذروة وشوف ممدوح عباس طول الوقت بيتعالج في لندن ما دام أنت مريض ليش بترشح نفسك شو المسخرة هذه لنا اغلله حسبنا الله ونعم الوكيل الوحيد اللي همو على الفريق عنجد هو الجمهور بس الإدارات كلها فاشلة عليه العوض ومنو العوض وبعدين حسام و إبراهيم بدهم طارق مصطفي بدل عبد الحليم وطبعا زي ما أنتو غاكرين لما كان طارق مصطفى بيلعب في الزمالك ما عمل للنادي إشي بالمرة ماجد محمود\nإسمعوني كلكم هذا اللي إسمه إبراهيم حسن هذا قاعد بيخرب بالنادي هو و أخو حسام زفت الأثنين معا من متى عندهم أخلاق أصلا عبد الحليم على صاحب أفضل أخلاق بالزمالك طول عمرو وهذا إبراهيم بيتلككلو و المشكلة الأكبر إنو رئيس النادي المعين جلال واقف مع إبراهيم هو وكمان عضو مجلس الإدارة المعين بردو اللي إسمه أحمد رفعت وهذا بالسابق كان مدير فني للزمالك وفشل في إحراز الدوري أيام ما كان حسام لاعب بالأهلي ودخل فينا هدف الفوز أيام 96 /97 واليوم سمعته على مودرن سبورت بيدافع عن إبراهيم وحسام ضد عبد الحليم علي أصلا المجلس كله بدو حرق ةالمجلس السابق كمان بدو حرق كلهم طراطير وشكلهم اهلاوية مش زملكاوية لأنهم كلهم بيخربو بالنادي بدل ما يصلحوه شوف حازم كان في جنوب أفريقيا بيتفرج على كاس العالم و ازمة جدو كانت بالذروة وشوف ممدوح عباس طول الوقت بيتعالج في لندن ما دام أنت مريض ليش بترشح نفسك شو المسخرة هذه لنا اغلله حسبنا الله ونعم الوكيل الوحيد اللي همو على الفريق عنجد هو الجمهور بس الإدارات كلها فاشلة عليه العوض ومنو العوض وبعدين حسام و إبراهيم بدهم طارق مصطفي بدل عبد الحليم وطبعا زي ما أنتو غاكرين لما كان طارق مصطفى بيلعب في الزمالك ما عمل للنادي إشي بالمرة والله الواحد راح ينجن ما في حد مهتم بأمر الزمالك غير الجمهور فقط العندليب هيك يعملوا فيه والله جزمة العندليب بألف زي الأخوان حسن بكفي قرف الواحد زهق من الأخبار اللي بتسد النفس الواحد كره حاجة إسمها زمالك من كتر الفضايح اللي بتصير الله يعين الجماهير ويصبرها ونحن معاها الزملكاوية الحقيقيين\nمعدل تقييم المستوى: 11 بالفيديو - عبد الحليم علي يبكي بشدة على موقف التوءم .. ويرفض الكلام معهما على الهواء\nلم يتمالك عبد الحليم المدرب المساعد بنادي الزمالك، دموعه، وترك لها العنان بسبب ما حدث له من الجهاز الفني لنادي الزمالك بقيادة التوءم حسام حسن المدير الفني وشقيقه المنسق العام للفريق. وكان مجدي عبد الغني مقدم برنامج "السادسة مساء" قد نوه إلى استضافته لعبد الحليم علي، وقام مخرج الحلقة بعرض بعض أهداف اللاعب خلال مسيرته مع النادي الأبيض، وهو ما جعل عبد الحليم ينخرط في حالة من البكاء، عجز عبد الغني عن إيقافه واستمر الأمر لمدة زادت عن ثلاث دقائق. وأكد عبد الحليم أنه يبكي ليس على طرده من الجهاز الفني للفريق الأبيض، وإنما بكاؤه على المدة الطويلة التي قضاها بين جدران النادي كلاعب ومدرب. وأسرد المدرب السابق" أنا توقفت عن لعب الكرة من أجل النادي لأنه لا يمكن أرتدي قميصا غير القميص الأبيض، فلذلك رضيت الالتحاق بالجهاز الفني رغم قدرتي على اللعب لسنوات طويلة". ورغم حزن اللاعب على ما حدث له، أكد عبد الحليم أنه سعيد بردة الفعل من قبل الجماهير، مشيرًا إلى أنه لم يتوقعها وهذا ما هون عليه الأمر. وأكد عبد الحليم أن النية كانت مبيتة لخروجي من الجهاز الفني، وتم استغلال هذا الأمر من أجل الإطاحة بي، مع أن ما حدث شيء بسيط ويمكن أن يحدث في أي مكان في ناد. ورفض عبد الحليم علي أن يتم حصول أي مداخلة من أي فرد من الجهاز الفني، مشيرًا إلى أنه لا يريد التحدث في هذا الأمر مع حسام أو شقيقه. وكان إبراهيم حسن مدير الكرة بنادي الزمالك قد أعلن أنه استبعاد عبد الحليم المدرب المساعد، وعمرو المطراوي أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل بالفريق، من الجهاز الفني للأبيض، وذلك بعد التشابك الغير مسئول الذي حدث بينهما.\nوأوضح إبراهيم حسن أن هذا القرار نهائي ولا رجعة فيه بعد الاشتباك العنيف والغير مسئول بين الثنائي قبل تدريب الفريق أمس الخميس. وأكد حسن أن قرار رحيل العندليب نهائي من المجلس الجديد برئاسة المستشار جلال إبراهيم ,مشيراً إلي طلب الاستعانة بخدمات طارق مصطفي المدرب العام للمقاصة. وفي النهاية, أكد إبراهيم حسن مدير الكرة بالفريق أن القرار جاء بعد رفع مذكره لمجلس الإدارة بعد الوضع الصعب الذي تسبب فيه الثنائي وشاهده الجميع, مشيراً إلي انه تم وضع أسس ومبادئ لابد أن تسرى علي الجميع.\nعبد الحليم علي يبكي علي الهواء بعد طرده من الزمالك (1)\nمعدل تقييم المستوى: 11 عيش يا زمالك\nانا قلتها من قبل ما يتولى حسام تدريب الزمالك انه حيودي الزمالك في داهية\nولسه ياما في الصندوق يا حاوي\nمعدل تقييم المستوى: 12 والله عبد الحليم علي بيسوى كل إدارة الزمالك\nأصعب شي في الحياة الظلم والله\nع كل حال بالتوفيق للزمالك ونشوف اللي جاي\nمعدل تقييم المستوى: 0 الظلـــــــــــم ....\nوالله عبد الحليم من أكثر اللاعبين في مصر التزاما بالأخلاق الإسلامية ....\nلكن أبصر شو بيدور في رأس التوأم وما بدهم حلم يكون في الفريق ...\nربنا يجيب الي فيه الخبر وبالتوفيق للزمالك غدا ...\nمعدل تقييم المستوى: 0 بالتوفيـــــــــــــــــق لنادي الزمالك ...\nمعدل تقييم المستوى: 9 الزمالك الي الهاوية حسام وابراهيم حسن واعتمادهم على الحضري سيدرج الزمالك الى الهاوية هدف التخلص من لاعبيين النادي الاصليين مثل عبد الواحد السيد وحازم امام .... ولسه الله يعينك يا زمالك زملكاوي صميم وغيور على النادي\nمعدل تقييم المستوى: 11 على ذمة خالد الغندور .. يروي ما حدث بين عبد الحليم والمطراوي\nاللي بيروي القصة خالد الغندور مش حدا تاني\nالواحد بطل يعرف الصادق من الذاب\nهل اصبح الزمالك فن وبلطجة\nمعدل تقييم المستوى: 0 بالتوفيق للزمالك اليوم وان شاء الله يفوز على المقاولون ويواصل الانتصارات ...


تستخدم مطحنة الكرة ل الكلنكر . تستخدم مطحنة الكرة السيراميكية الجبس خط إنتاج مسحوق، مطحنة الكرة الجبس خط إنتاج مسحوق، مطحنة الكرة حذر مركز أبحاث لـ لتحذير من . احصل على السعر\nصنع 1250 شبكة مسحوق طاحونة. Clirik مطحنة طحن ل 1250 شبكة مسحوق كربونات الكالسيوم . أولاً ، كلا من مطحنة Raymond وطاحونة القاعة ليست مناسبة لطحن البودرة الشبكية 1250 ، كما عرفنا ، أن طاحونة المطرقة هي نوع من مطحنة طحن البودرة الخشنة\nمسحوق كَرْبُونات الكالسِيُوم صنع آلة ، مسحوق كَرْبُونات الكالسِيُوم خط إنتاج مطحنة Up to 5 years warranty ٤٥٬٩٩٩٫٠٠ US$-٤٩٬٩٩٩٫٠٠ US$ / مجموعة. احصل على السعر


مواصفات سيارة 2021 Fiat 500X.. أصغر نماذج الكروس أوفر | مجلة رواد الأعمال\nمواصفات سيارة 2021 Fiat 500X.. أصغر نماذج الكروس أوفر\nاسلام النجار 12 يناير، 2021 سيارات اضف تعليق\nعلى الرغم من أنها ليست مثالية إلا أن سيارة 2021 Fiat 500X تُعد خيارًا مميزًا وأنيقًا لكل عشاق فئة السيارات الكروس أوفر؛ وذلك بفضل قوتها المزودة بشاحن توربيني ونظام المعلومات والترفيه الرائع الخاص بها.\nتُعتبر سيارة 2021 Fiat 500X واحدة من أصغر سيارات الدفع الرباعي الكروس أوفر، لكن تصميمها الداخلي مجهز بنموذج أكبر وأكثر تكلفة؛ حيث سيجد راكبو المقاعد الأمامية عروشًا فخمة مع اختيار من القماش أو الجلد، ويحتوي المقعد الخلفي على مساحة 35 بوصة للأرجل ومساحة رأس معقولة، بالإضافة إلى فتحات الأبواب، ولا شك أن هذه السيارة تتميز بتصميم داخلي أنيق مع ميزات جيدة ومساحة مناسبة.\nتأتي Fiat 500X بأربعة مستويات أساسية، كل منها يقدم مجموعة كبيرة من الخيارات والألوان، ويُمكنك اختيار شاشة لمس قياسية مقاس 7.0 بوصات مع توافق Apple CarPlay وAndroid Auto.\nإذًا إن كنت ممن يفضلون قيادة سيارات الكروس أوفر يرصد لك موقع «رواد الأعمال» أبرز مواصفات سيارة 2021 Fiat 500X.\nاقرأ أيضًا: تطبيق Signal.. البديل المنتظر في خدمات التراسل الفوري\nمواصفات سيارة 2021 Fiat 500X\nتحوي سيارة 2021 Fiat 500X العديد من المميزات الرائعة التي تهدف إلى توفير الراحة الكاملة والرفاهية لكل عشاق سيارات الدفع الرباعي الكروس أوفر، وهذه المواصفات كالتالي:\nالترقيم إمكانيات 2021 Fiat 500X مواصفات 2021 Fiat 500X\n1 المحرك تأتي سيارة 2021 Fiat 500X بمحرك بنزين بسعة 1.6 لتر، وهناك خيار وحدة شاحن توربيني ذات ثلاث أسطوانات سعة 1.0 لتر تنتج قوة تبلغ 118 حصانًا.\n2 التعليق وراحة القيادة تتوفر راحة الركوب في سيارة 2021 Fiat 500X على الطرق الحضرية، ولكن ما هو أقل مثالية هو الركوب عالي السرعة؛ لأن السيارة تصبح مضطربة قليلًا وعرضة للالتفاف حول المطبات والتموجات في منتصف الزاوية، وهو ما يؤدي إلى تأرجحك في هذه العملية، ويُمكن أن يجعل أي مسافر معرضًا بشكل خاص لغثيان السفر.\n3 التصميم الداخلي تحتوي سيارة 2021 Fiat 500X على عجلة قيادة توفر نطاقًا لائقًا من ضبط ارتفاع المقعد، ولكن من الصعب الحصول على الزاوية الصحيحة على مسند الظهر؛ لأنك تقوم بتعديله باستخدام رافعة، كما يتوفر دعم قطني قابل للتعديل كهربائيًا ومسند ذراع مركزي كجزء من حزمة الراحة، وتعديل المقعد الكهربائي بالكامل اختياري أيضًا.\nوتضم السيارة مقاعد مريحة بما فيه الكفاية حتى في الرحلات الطويلة، ودواساتها موضوعة بشكل لائق؛ ما يجعلها واحدة من أفضل أوضاع القيادة في فئة سيارات الدفع الرباعي الصغيرة، وتأتي أزرار لوحة القيادة في وضع جيد ويسهل قراءتها.\n4 المعلومات والترفيه تأتي جميع طرازات سيارة 2021 Fiat 500X بنظام معلومات وترفيه وبشاشة تعمل باللمس مقاس 7.0 بوصة مع راديو DAB وبلوتوث ومنفذي USB وaux-in، ويُمكنك الحصول على نسخة متطابقة من Android Auto وApple CarPlay بشكل قياسي في جميع الزخارف Sat-nav؛ حيث يمنحك وضع 2021 Fiat 500X شبه المرتفع رؤية جيدة للأمام، والرؤية الخلفية جيدة في الغالب ولكن هناك نقاطًا عمياء فوق الكتف يجب أن تكون على دراية بها أثناء تغيير الحارة.\n5 المساحات الخلفية والأمامية تأتي السيارة بمقاعد أمامية تنزلق لمسافة طويلة إلى الوراء إذا كنت في حاجة إليها، وهو ما يوفر مساحة أكبر للأرجل مقارنة ببعض المنافسين، في حين أن السقف المرتفع يعني أن الركاب طوال القامة لا يزال لديهم مساحة لتجنيبها، وتحتوي السيارة على العديد من حجرات التخزين مع طبق ضحل أمام ذراع التروس وهو مثالي للهاتف، وحاملي أكواب بين المقاعد الأمامية، كما تأتي السيارة بمساحة كبيرة للرأس والأرجل في الجزء الخلفي؛ حيث لديها القدرة على استيعاب اثنين من البالغين متوسطي الحجم مرتاحين بدرجة كافية في رحلة طويلة.\nوصناديق الباب في الخلف صغيرة جدًا ولكنها لا تزال تحتوي على زجاجة مشروبات بسعة 500 مل، وجيبين للوثائق في الجزء الخلفي من المقاعد الأمامية قياسيين.\n6 ميزات السلامة والأمان تحمل سيارة Fiat 500X تصنيف أمان Euro NCAP من فئة أربع نجوم بعد الاختبارات؛ حيث تأتي مزودة بست وسائد هوائية ومراقبة ضغط الإطارات، ومساعدة الحفاظ على المسار والتعرف على إشارات المرور ومستشار حد السرعة كمعيار، إضافة إلى أدوات التحكم في الجر والثبات المعتادة.\n7 اقتصاد الوقود تتميز 2021 Fiat 500X بكفاءة استهلاك الوقود بشكل معقول؛ حيث تتوقع وكالة حماية البيئة أن يكون وقود سيارة فيات 500X خاليًا من الرصاص بمعدل 24 ميلًا في الغالون في المدينة ، و30 على الطريق السريع، و26 مجتمعة، وهذا ليس سيئًا بالنسبة لسيارة الدفع الرباعي الصغيرة مع هذا القدر الكبير من القوة.\nجدير بالذكر أن سيارة 2021 Fiat 500X تتوفر لدى الوكلاء والموزعين بسعر يبدأ من 31.995 دولار أمريكي.\nكيف تستغل مواقع التواصل الاجتماعي في 2021؟\nمواصفات شيفروليه 2022 Corvette Z06.. عالم الرفاهية المنتظر\nالوسوم2021 Fiat 500X سيارة 2021 Fiat 500X مميزات سيارة 2021 Fiat 500X مواصفات 2021 Fiat 500X مواصفات سيارة 2021 Fiat 500X\nالسابق 5 طرق إبداعية لحل المشاكل\nالتالي أسعار العملات مقابل الريال اليوم الأربعاء 13 يناير 2021\nأشهر السيارات الرائجة في المملكة.. مركبات فاخرة\nسيارات كهربائية بأسعار تنافسية.. مركبات مُذهلة للاستخدام\nبغض النظر عن نوع السيارة الكهربائية التي ترغب في شرائها فهناك العديد من التكاليف المرتبطة …


"ذا ليون كينغ" 2019: إبهار فنيّ يفتقد الروح\nاستعانت الشركة بمخرج "كتاب الأدغال" جون فافرو (Getty)\nمنذ النجاح الكبير الذي حقّقته نسخة Live – Action لـ"كتاب الأدغال (Jungle Book)"، التي حقّقها جون فافرو عام 2016، بدا كأنّ "شركة ديزني" عثرت على منجم من الذهب، يتمثّل بإعادة إنتاج أفلام الرسوم الكلاسيكية المشهورة، الخاصّة بها، في نسخ "حيّة"، مع ممثلين ومؤثّرات خاصة، وليس بتقنية الرسوم المتحركة. تتالت الأفلام في الأعوام الماضية، محقّقة نجاحات متفاوتة: "سندريلا" و"الجميلة والوحش" و"دامبو" و"علاء الدين"، قبل بلوغ قمّة المشروع مع "ذا ليون كينغ" (الأسد الملك، The Lion King)، الذي أنجزه فافرو نفسه عام 2019، في إعادة للعمل الأصلي، الذي حقّقه الثنائي روب مينكوف وروجر آلّيرز عام 1994، فكان أحد أنجح أفلام الرسوم المتحركة في تاريخ السينما (بلغت إيراداته الدولية حينها 968 مليونًا و483 ألفًا و777 دولارًا أميركيًا، مقابل 45 مليون دولار أميركي ميزانية إنتاج)، والذي اعتبره كثيرون ذروة ما بلغته "ديزني" في أعمالها كلّها. كما أنّه جزء من ذاكرة جيل كامل وطفولته، الذي نشأ على تفاصيل تلك الحكاية الملحمية للحيوانات وشخصياتها، والذي حفظ حواره بالكلمة والحرف. لذا، إنْ كان نجاح النسخة الجديدة مضمونًا (حقّق مليارًا و343 مليونًا و818 ألفًا و717 دولارًا أميركيًا إيرادات دولية، بين 19 يوليو/ تموز و13 أغسطس/ آب 2019)، فالتحدّي الفني أعلى بكثير في الوقت نفسه، ما يطرح السؤال التالي: كيف تعاملت "ديزني" مع هذا كلّه؟\nاستعانت الشركة بمخرج "كتاب الأدغال" جون فافرو لتحقيق المشروع، واضعةً له أكبر ميزانية في تاريخها (260 مليون دولار أميركي). النتيجة التقنيّة مُبهرة إلى أبعد حدّ، إذْ تمّ تحقيق نقلة نوعية على مستوى المؤثّرات البصرية في السينما. قبل 7 أعوام، أنجز آنغ لي Life Of Pi، فأحدث ظهور النمر بكثافة ولقطات قريبة وشكلٍ حقيقي طفرةً مُبهرة. الآن، تخلق "ديزني" عالمًا كاملاً من الحيوانات المُنّفذة بفضل الكمبيوتر: مئات الكائنات الحية تصدّرت المشهد والبطولة، والنتيجة منعكسةٌ في صعوبة فصلها عن الأفلام الوثائقية الحقيقية في "ناشونال جيوغرافيك". ولعلّ التتابع الحرّ والشاعريّ في "الأسد الملك" لشعرة ساقطة من رأس الأسد "سيمبا"، حتّى وصولها إلى يد القرد "رفيقي"، ومرورها بكثير من الرياح والحيوانات، يوضح ما يمكن أن يمنحه تطوّر كهذا للسينما، إن أُحْسِن استخدامه. هذا البعد التقني يستحقّ الاحتفاء والتقدير، بمعزلٍ عن أيّ شيء آخر.\nلكن المشكلة الحقيقية كامنةٌ في معضلة التعامل مع أصلٍ يمتلك شعبية وجودة قصصية: هل تُغيّر الشركة في تفاصيل الحبكة والأحداث والشخصيات (حذفًا أو إضافة)، مع المخاطرة بغضب مئات ملايين عشّاق فيلم الرسوم، أو تتّخذ الخيار الأسلم وتنفّذ المشروع كما هو، مع مخاطرة أخرى تكمن في فقدان الدهشة؟ اتّخذت "ديزني" الخيار الثاني: الفيلم إعادة مُطابقة للنسخة الأصليّة، حتّى بتقطيع المونتاج، وباللحظة التي ينتهي عندها مشهد ويبدأ آخر. الحذف والإضافة مقتصران على تفاصيل قليلة، كاختصار أغنية Be Prepared، التي يُغنّيها الأسد "سكار"، أو مطاردة الضباع لـ"سيمبا" عند ذهابه إلى مقبرة الأفيال. هناك إضافة أغنية أخرى لـ"نالا"، استغلالاً للأداء الصوتي للمطربة بيونسي، وكذلك بعض مشاهد Pride Lands أثناء حكم "سكار". هذه كلّها تفاصيل جانبيّة، بينما الفيلم برمّته لا يزال كالأصل.\nفهل كون "الأسد الملك" الجديد نسخةً "طبق الأصل" عن النسخة القديمة جعله سيئًا، كما قال معظم النقّاد في هجومهم العنيف عليه؟ الفيلم الجديد ليس سيئًا، لكن المُشاهد، الذي يعرف الفيلم الأصلي، يُدرك بعد 10 دقائق أنْ لا شيء من التفاصيل سيتغيّر، وبالتالي يُركّز اهتمامه على التقنيّات، وعلى كيفية تنفيذ كلّ مشهد. أصبح الفيلم صورًا متحركة، مبهرة بدقّة تنفيذها، وليس عملاً يُثير رغبة في متابعة أحداثه أو التأثّر به، وخصوصًا أن قرار "ديزني" الالتزام بالواقعية الشديدة، أفْقَدَ الشخصيات ميزة التعبير البشري، كما في الأصل. وبالتالي، فالمَشاهد الدرامية الكبيرة كلّها فقدت روح الحدث، كما حصل مع موت "موفاسا"، وهذه إحدى أكثر اللحظات تأثيرًا في ذاكرة جيل كامل. ففي الأصل، هناك دموع "سيمبا" وصراخه وتعبيراته الخائفة والمذعورة، لكن تعبيره في الجديد جامدٌ كأسد حقيقي، ما أفْقَد اللحظة روحها. خلاصة القول إن مشاهدة الجديد بفضول، للمرة الأولى، ناتجة من رغبة الاطّلاع على المُنجز التقني. لكن، يصعب جدًا التفكير في مُشاهدته مرة أخرى، لأيّ سبب كان.\n"التلفزيون العربي" يكشف سر السفينة حاملة "نترات الأمونيوم" إلى بيروت


26 - 08 - 2011, 05:17 PM #1\nتجارات السلع: تتطلّع عقود النفط الخام والذهب الى خطاب الرئيس بن برنانكي بغية تحديد اتّجاهها\nغنيّ عن القول إنّ الأنظار تتوجّه نحوالخطاب الذي سيلقيه رئيس بنك الاحتياطي الفدرالي بن برنانكي اليوم في قمّة حكّام المصارف المركزية التي ستعقد في الجاكسون هول، في ويومينغ.\nتتطلّع أسعار النفط الخام الى خطاب رئيس بنك الاحتياطي الفدرالي بن برنانكي بغية تحديد اتّجاهها\nيخيّم الغموض على آفاق الذهب، إثر تعارض التضخّم والمحفزات المرتبطة بالإتّجاه\nالنفط الخام (WTI) (إقفال دورة نيويورك)//85.30$+0.14$ +0.16%\nغنيّ عن القول إنّ الأنظار تتوجّه نحوالخطاب الذي سيلقيه رئيس بنك الاحتياطي الفدرالي بن برنانكي اليوم في قمّة حكّام المصارف المركزية التي ستعقد في الجاكسون هول، في ويومينغ. تبدو الأسواق في صدد التأهّب لسماع إعلان المزيد من الحوافز، مع تسجيلالعقود الآجلة لمؤشر S&P500 مكاسب سليمة ليلة أمس. من المرجّح أن تصبّ نتائج مماثلة لصالح النفط، مع تلقي الأسعار الدعم بالتزامن مع طيف الأصول الحسّاسة أزاء النمو على خلفية آفاق إضفاء المزيد من الخطوات لتحفيز الإنتعاش الاقتصادي المتعثّر.\nمع ذلك، من المحتمل أن يبدّد الرئيس برنانكي آمال التّجار. عندما بدأ بكشف النقاب عن الجولة الثانية من التيسير الكمّي خلال العام المنصرم في اجتماع الجاكسون هول، كان الهدف وراء ذلك تقليص تخمينات الإنكماش. وبعد مرور عام، تراجعت تقديرات التضخّم للأجل المتوسّط (بحسب ما تظهره عائدات السندات) بأكثر من 25%، ما يثير الشكوك حول نجاح تلك السياسة.\nفي غضون ذلك، إنّ الخطوة غير المسبوقة لتحديد "الفترة المطوّلة" التي ستبقى فيها المعدّلات "متدنّية استثنائيًا" في اجتماع مجلس الإحتياطي الفدرالي الأخير قد تكون بمثابة حجر الأساس لما قد يصبح في منتصف العام 2013 بداية لمقاربة جديدة ما بعد برنامج التيسير الكمّي. أتاح ذلك الإعلان المجال أمام الشركات والمستثمرين للإستفادة من تدنّي تكاليف الإقتراض وأعطاهم الوقت الكافي للقيام بذلك. يبدو ذلك وكأنّه محاولة واضحة لمواجهة المشكلة الأكبر مع فعالية برنامج التيسير في تحفيز القطاع الخاصّ للتخلّص من شعور الرضا: الغموض المحيط بكيفية استخدام أداة السياسة الجديدة غير التقليدية.\nكما أشرنا يوم أمس، اختبرت الأسعار تشكّل نمط السحابة السوداء السلبي في رسم الشموع، دلالة على أنّ تحرّك هبوطي يلوح في الأفق. حتّى الآن، واصلت الأسعار اتّباع ذلك الإتّجاه، مع بروز شمعة الدوجي على العمود الأخير. بشكل عام، لا يزال نطاق الأمس سليمًا، مع تمركز دعم ومقاومة الأجل القريب عند 83.39$ و85.83$، مستويات تصحيح فيبوناتشي 38.2% و23.6% تباعًا.\nعقود الذهب (إقفال نيويورك): 1774.15// +14.83// +0.84%\nلا يزال النزاع السائد بين المحرّكات الأساسية لطلبات الذهب مقابل الخطاب الذي سيدليه الرئيس برنانكي في قمّة الجاكسون هول، في ويومينغ قائمًا. فمن جهة يعد الإعلان عن تدابير تحفيزية جديدة بتعزيز شهية المخاطر ونتوقع أن يدفع بعقود الذهب الى الإنخفاض، إثر ابتعاد تدفقات رؤوس الأموال عن أصول الملاذ الآمن. مع ذلك، سيؤدّي أيضًا الى تجدّد مخاوف التضخّم البعيدة الأجل، في حين كانت الجولة الثانية من التيسير الكمّي تعيد إحياء جاذبية الذهب كوسيلة للتحوّط ضدّ التضخّم. وبطبيعة الحال، يشكّل العكس السيناريو الصحيح في هذه الحالة: لا يشير المزيد من تكييف السياسة الى ترسّخ آفاق نمو الأسعار الذي ينفي بدوره الحاجة الى تحوّط ضد التضخّم، وإنّما يهدّد بعودة نفور المخاطر الذي يولّد تدفقات ملاذ آمن بإتّجاه المعدن.\nوفي ظلّ هيمنة غموض مماثل، سعى المستثمرون الى جني أرباحهم، الأمر الذي دفع بالأسعار الى الهبوط بنسبة 4.8% حتّى الآن هذا الأسبوع، وبحيازات الصناديق الإستثمارية المتداولة ETF التابعة للذهب الى بلوغ أدنى مستوى لها منذ بداية شهر أغسطس. غنيّ عن القول إنّ المسار المستقبلي يعتمد على رئيس بنك الاحتياطي الفدرالي. ومن منظور فنّي، اختبرت الأسعار تشكّل نمط المطرقة فوق الدعم القائم عند 1746.19$، وهو مستوى تصحيح فيبوناتشي 38.2%، دلالة على أنّ تأرجحات صعودية تصحيحية تلوح في الأفق، عقب اختراق المعدن مقاومة خط الترند الصعودي منذ يومين. هذا ويتواجد الحاجز الإرتفاعي الرئيسي عند 1809.48$، فيب 23.6%.\nالفضّة (إقفال دورة نيويورك) -// 41.09$ +1.36$ +3.42%\nيبدو أنّ الغموض الأساسي المحيط بالذهب يطال الفضّة أيضًا، مع تسلّط الأضواء على النتائج التي سترشح عن خطاب الرئيس برنانكي في الجاكسون هول. اختبرت الأسعار تشكّل نمط الخط المثقوب الإيجابي في رسم الشموع فوق الدعم القائم عند نقطة التقاء مستوى تصحيح فيبوناتشي 76.4% وقاع أندرو بيتشفورك (38.70$). هذا وتتواجد المقاومة عند 41.45$، فيب 38.2%، بينما يقوم الدعم المباشر عند مستوى 50% (40.60$).


Home اخبار الاقتصاد هل سيرتفع أم سينخفض البترول خلال العام 2016؟\nانخفضت أسعار النفط حوالي 3.00% يوم الاثنين بفعل مخاوف من أن انتعاش السوق لمدة ستة أسابيع قد يذهب وراء الأساسيات مع استمرار مخزونات النفط الخام الأمريكية في الارتفاع، حيث تصر إيران على عدم الاكتراث للانضمام الى المنتجين الرئيسيين الذين اتفقوا على تجميد الإنتاج. في حين قال محللون استطلعت (رويترز) اراءهم، بأن مخزونات النفط الخام قد وصلت في جميع أنحاء الولايات المتحدة على الأرجح الى مستويات قياسية للأسبوع الخامس على التوالي الأسبوع الماضي، حيث ارتفعت ب 3.3 مليون برميل نقلا عن وكالة الطاقة الدولية. في حين قال متعاملون ان المخزونات في كوشينغ قد نمت في أوكلاهوما ما يقارب 850،000 برميل لتصل الى 69,600,000 في الاسبوع المنتهي في 11 مارس، وبذلك وصل التخزين في مركز تسليم العقود الآجلة للنفط الخام الأمريكي إلى قدرته القصوى تقريبا، نقلا عن شركة جين سكيب.\nوصرحت بأن منظمة البلدان المصدرة للبترول بأن الطلب العالمي على النفط الخام سيكون من أعضائها، بما في ذلك المملكة العربية السعودية وإيران، حيث سيكون أقل مما كان يعتقد سابقا في عام 2016 بسبب منافسة الإمدادات من خارج أوبك. من المرجح ان تتجاوز امدادات أوبك الطلب بنحو 760،000 برميل يوميا ارتفاعا من 720،000 برميل يوميا. صرحت روسيا بأن من المحتمل ان يسفر اجتماع أوبك، الذي سيعقد في الدوحة في الشهر المقبل، مع منتجي النفط الرئيسيين الآخرين عن تجميد انتاج النفط. وقد صرحت ايضا بأن إيران تدعم الخطة، في حين تقول طهران انها تريد مضاعفة صادرات نفطها الى 4 ملايين برميل يوميا لأول مرة. ” تقترح كل البيانات الصادرة عرض اعلى وطلب أقل على النفط، والذي يمكن أن يعني انخفاض الأسعار”، على حد قول فيليب ستريبه أحد الاستراتيجيين الامريكيين البارزين.\nانخفاض حاد في العقود النفط الاجلة لشهر آب\nانخفضت العقود الآجلة ب 1.32$، أو 3.4% الى 37.18$ للبرميل، في حين تراجع البرنت لشهر آب ب-86 سنتا، أو 2% الى 39.53$ وقت كتابة التقرير. وقد جاء انخفاض السعر يوم الاثنين بعد الارتفاع الأسبوع الماضي بنسبة 7% في النفط الامريكي الخام، الذي واصل ارتفاعه للأسبوع الرابع على التوالي. في حين ارتفع مزيج برنت 4% الاسبوع الماضي، للأسبوع الثالث على التوالي. وتوقع بنك الاستثمار مورجان ستانلي نطاق تداول بين 25-45 دولار للنفط الخام الأمريكي في السوق وذلك مع وفرة في المعروض، توافقاً مع آراء العديد من المحللين. وأضاف: “من منظور طويل الأجل من أربعة إلى ستة أسابيع، ما زلنا نتوقع تراجع سعر النفط الخام في نهاية المطاف إلى المنطقة 26-28 دولار”. في حين صرح جيم ريتربوش رئيس استشارات الطاقة ريتربوش وشركاه في شيكاغو بأن مديري الأموال، بما في ذلك صناديق التحوط، قد شهدوا أثار الارتفاع على النفط الامريكي الخام للأسبوع الثالث على التوالي إلى أعلى مستوياته في نوفمبر الأسبوع الماضي، ولكن انخفاض المراكز الطويلة الصافية في برنت. واضاف “اعتقد اننا عدنا لمراقبة المخزون، وسوف نبدأ التحرك لتحديد الصفقات التصاعدية”.\nالانتاج الزائد يلقي بظلاله على أسعار النفط حول العالم\nمن شأن خفض الإنتاج الزائد بمنظمة أوبك أن يكون خطوة كبيرة نحو إعادة إرساء توازن سوق الطاقة، بالإضافة الى تخفيض الانتاج الروسي. أعتقد أن هذا سيحدث في وقت لاحق في عام 2016 ولكنه ليس على الطاولة اليوم. في أواخر شباط، صرح وزير النفط السعودي علي النعيمي بشكل قاطع، “لا يوجد أي معنى في ان نضيع وقتنا في السعي وراء خفض الانتاج. هذا لن يحدث “.\nبدلا من ذلك، روسيا والمملكة العربية السعودية اتفقتا على ما يبدو على تجميد الإنتاج. ساهم هذا في رفع أسعار النفط بنسبة 37٪ من 26$ في منتصف فبراير شباط إلى ما يقرب من 36$ للبرميل الاسبوع الماضي. في حين اضاف هذا الكثير من العائدات للمملكة العربية السعودية وروسيا ولكن كلتا الدولتين لم تفعل شيئا لتحقيق التوازن في سوق النفط العالمية.\nتحليلات اقتصادية متضاربة بشأن مستقبل أسعار النفط\nفي النهاية، تتضارب العديد من التحليلات الاقتصادية بشأن مصير أسعار النفط حول العالم، حيث هناك العديد من العوامل الاقتصادية والسياسة التي تتحكم بأسعار النفط وأبرزها المخزونات الامريكية والانتاج اليومي والاستقرار في الشرق الاوسط، لكن تشير معظم التحليلات الى انه إذا ما وصلت الدول المنتجة للنفط الى اتفاق يقضي بتخفيض الانتاج اليومي سيصل سعر البرميل الواحد الى نطاق ال 50$ خلال الاشهر الثلاثة القادمة مما سيؤدي الى انفراج اقتصادي او على الاقل ازالة الظروف الضبابية المحيطة بالاقتصادات الكبرى حول العالم.\nPrevious articleأفضل استراتيجيات لتداول الفوركس\nNext article7 طرق للاستثمار في البورصة


\tالتجربة الصينيّة بعيون النّخب العربيّة | مقالات مصرية\nبقلم afaf\t On أبريل 20, 2017 381\nبتاريخ 2017-04-20 كتب “قوه شياو يينغ” مقالا بعنوان “التجربة الصينيّة بعيون النّخب العربيّة” في جريدة الشروق المصرية، ويمكنك قراءه الأن علي إيجي بوستس.\nنشر مجلة الفكر العربى مقالًا لـ«قوه شياو يينغ» ــ طالبة الدكتوراه بجامعة الدراسات الدوليّة فى شانغهاى ــ عن نظرة العرب وتقييمهم للتجربة الصينية. تقول فيه إنه منذ تطبيق الصين لسياسة الإصلاح والانفتاح عام 1978، اعتُبرت تجربتها فى البناء والتنمية الاشتراكيّة، ذات الخصائص الصينيّة، تجربةً مُلائِمة للظروف المحلّية الصينيّة. فهى لم تُحقِّق إنجازات التنمية فحسب، بل قدَّمت أيضا دروسا للدول الأخرى. وقد لفتت إنجازات التنمية الصينيّة هذه أنظار الكثير من الباحثين العرب، الذين طالبوا باتّخاذها نموذجا للدراسة المُعمَّقة.\nفقد شكَّلت التجربة الصينية منذ بدايتها محطّ سِجال بين النُّخب العربية. فذهب بعضهم إلى القول إنّها تجربة رأسمالية ذات خصائص صينية، فيما رأى بعضهم الآخر أنّها براغماتية، أمّا قلّة منهم، فقد اعتبرت أنّها اشتراكيّة ذات خصائص صينيّة.\nوتشير الكاتبة لآراء باحثين عرب ومنهم الاقتصادى والمفكّر المصرى سمير أمين الذى رأى أنّ الصين اختارت الطريق الرأسمالى، والسبب فى ذلك هو أنّها تستمدّ شرعيتها بالكامل من مبادئ الثورة الصينية، ولا تستطيع التنكّر لها لأنّ ذلك التنكّر يقود إلى دمارها. ورأى أنّ «اشتراكيّة السوق» هى مجرّد طريق مختصَر لبناء الهياكل الأساسية للرأسمالية ومؤسّساتها، مع التقليل بقدر الإمكان من النزاعات والآلام المُصاحِبة للتحوّل إلى الرأسمالية.\nإضافة للدكتور عبدالعزيز حمدى الذى أكد أنّ الصين والغرب قدَّما رؤية متباينة لمفهوم «الرأسمالية». فمفهوم «الرأسمالية» فى النصوص الصينية يشير إلى الاستغلال وتغليب مصالح الفرد على مصالح الجماعة، كما يشير إلى الفساد والانقسام الطبقى. فالصين تحاول الدَّمج بين الاشتراكية بالمفهوم الصينى، والرأسمالية بالمفهوم الغربى، وهو ما يمكن وصفه بالرأسمالية ذات الخصائص الصينيّة.\nكما رأى إبراهيم الأخرس أنّ نقطة التحوّل التاريخية فى الصين تمثّلت بانتهاج بعض آليات السوق، وبخاصّة عند افتتاح المُدن والمناطق الاقتصادية؛ بحيث شكَّل ذلك إيذانا بولادة سياسة النفعية البراغماتية لدى القيادة الصينية فى نهاية القرن العشرين. وقد تجلّت السياسة البراغماتية، إبّان قيادة الرئيس الصينى زيمين، فى تنشيط التجارة، والاستثمار الأجنبى، والمعلوماتية، والقروض والمساعدات من الهيئات الدولية المانِحة، والعمل على نقل التكنولوجيا من الخارج، واكتساب المهارات الإدارية فى الداخل. وكانت تلك الإنجازات ضرورية للارتقاء بالصين إلى مصافّ الدول المُتقدّمة.\nلكن من أبرز الذين وصفوا التجربة الصينية بأنّها اشتراكية ذات خصائص صينية، السفير السورى السابق محمّد خير الوادى، الذى أكَّد أنّ الرئيس الصينى دينغ شياو بينغ أثبت أنّ آليّة السوق أو آليّة التخطيط هما أسلوبان مختلفان لتنظيم الاقتصاد وتحسين قدرة الإنتاج الاقتصادى، وأنّ اقتصاد السوق قائم فى المجتمع الاشتراكى أيضا، ويُمكن، بل يجب، تطبيق اقتصاد السوق فى الدولة الاشتراكية للاستفادة من مزايا الرأسمالية لكى تخدم الهدف النهائى لتحقيق النهضة الصينية.\nوهنا تشير الكاتبة للتباين الإيديولوجى الواضحٌ فى فَهم النُّخب العربية لطبيعة التجربة الصينية. فقليل منهم اعترف بطبيعة الاشتراكية ذات الخصائص الصينية، وذهب أكثرهم إلى أنّ الاشتراكية فقدت الكثير من مبادئها أثناء مراحل الإصلاح والانفتاح. وبما أنّ اقتصاد السوق مرتبط بالرأسمالية، فقد ترسَّخ فى ذهن بعض الناس أنّ إصلاح دينغ شياو بينغ سيقود الصّين إلى الرأسمالية. وعلى أرض الواقع، كما قال الزعيم دينغ نفسه، تبيّن أنّ اقتصاد السوق ليس رأسماليا لأنّ هناك أسواقا فى ظلّ الاشتراكية أيضا. غير أنّ الصين تمسّكت بالطريق الاشتراكى، حيث تبقى الملكية العامّة هى الغالِبة إلى جانب تطوّر الملكيات المتنوّعة الأخرى والتوزيع فى سوق العمل، وحيث يتمّ تعايُش أنواعٍ من التخصيصات، مثل تخصيص المواد على قاعدة نظام السوق، والتنظيم الرائد من جانب الدولة الصينية التى تتمسّك بالتنمية السلمية سعيا لبناء عالَم مُتناغِم. فالصين ما زالت تتمسّك بالنظرية الاشتراكية ذات الخصائص الصينيّة، وهى دولة اشتراكية بكلّ معنى الكلمة.\nذهب طارق فارس إلى أنّ الإصلاح المتدرِّج سمة من أهمّ سمات التجربة الصينية. فالإصلاح فى الصين بدأ برأيه من الريف إلى المدينة، ومن الاقتصاد إلى السياسة، ومن اقتصاد التخطيط المركزى إلى اقتصاد السوق. وقد تمَّ، بشكل متدرِّج ومرحلى وتجريبى، توسيع نطاق الإصلاح من منطقة إلى أخرى، ومن قطاع إلى آخر. ومارست الصين عملية الإصلاح وفقا لسياسة متدرِّجة قائمة على المراحل، ومن دون القفز فوقها.\nبرأى إبراهيم الأخرس، إنّ الحكومة القويّة هى من الخصائص المهمّة للتجربة الصينية، حيث قامت التجربة الاقتصادية الاشتراكية الصينية على أساس الاعتماد الكامل على الدولة فى المجالَيْن الاقتصادى والاجتماعى. ومع تحوّل الصين نحو الإصلاح والانفتاح، بدأت مرحلة جديدة من إعادة البناء والتحوّل إلى اقتصاد السوق الاشتراكية. هكذا أضافت الصين بُعدا جديدا إلى دَور الدولة فى ترشيد أدائها وتحسينه. ولمّا كان وجود الدولة ضروريا لاستمرار الحياة الاقتصادية والاجتماعية، فإنّ الدولة القوية ضرورة لا غنى عنها حتّى فى ظلّ اقتصاد السوق. ولا تزال الدولة الصينية القويّة تلعب دورا إيجابيا ونشيطا وفعّالا.\nعلى جانبٍ آخر، ذهب بعض الباحثين العرب إلى أنّ الإصلاح السياسى الحذِر هو من الخصائص المهمّة للتجربة الصينية. فأشاروا إلى أنّ الإصلاحات السياسية فى الصين طُبِّقت بحذر شديد لأنّ الإصلاح السياسى يتطلّب فترة انتقالية لزيادة مساحة الديمقراطية. فالدول المتخلّفة اقتصاديا غالبا ما تسودها نُظم دكتاتورية. فى حين أنّ ثمّة علاقة سببيّة بين التنمية الاقتصادية والتنمية السياسية. فكلّما زادت مساحة التنمية الاقتصادية زادت مساحة الديمقراطية، لأنّ النُّظم الديمقراطية لا تنشأ أو تتطوّر إلّا فى المجتمعات المتقدّمة اقتصاديا.\nثمّة مَن اعتقد أنّ الاعتماد على الذّات خاصّية من أهمّ الخصائص الصينية أيضا، حيث تتمّ السياسات الصينية فى إطار رؤية تنموية شاملة، تلعب فيها الدولة دورا قوياًّ وإيجابيّا. لذا اعتمدت الصين سياسة الانفتاح بإرادة مستقلّة وليس تحت ضغوطٍ خارجية كما حصل فى بعض الدول النامية. وتمّ توظيف الاستثمارات الأجنبية بشروط الصين، وليس بشروط الأجانب. والصين قادرة على اتّخاذ مواقف مستقلّة فى القضايا الدولية، ولم تتحوّل كغيرها من الدول الآسيوية إلى دولة تابعة. الأمر الذى ساعد على تحقيق هدف الصين فى التنمية.\nنخلص إلى القول إنّ آراء الباحثين العرب عن خصائص التجربة الصينية كانت موضوعية بشكل أساسى، لكنّ بعضهم أهمل خصائص مهمّة فى هذه التجربة، وذلك نتيجة عدم استخلاص الحقيقة من تحليل الواقع الصينى نفسه، والذى يُشير إلى التحسّن الذى أدّت إليه التجربة الصينية فى مستوى معيشة الشعب الصينى فى جميع مناطق سكنه.\nأما فيما يخص الباحثين العرب تشير الكاتبة أن غالبيّتهم يُجمِعون على أنّ الصين والدول العربية تنتمى إلى دول العالَم الثالث كما تنتمى إلى الدول النامية. ولأنّ ثمّة الكثير من القضايا المُماثِلة بين هذه البلدان، فإنّ تجربة الصين بنظرهم تقدِّم نموذجا جديدا للتنمية الاقتصادية والسياسية والاجتماعية لمجتمعات دول العالَم الثالث، يُمكِن للدول النامية، ولاسيّما الدول العربية، الاستفادة منها. وتتجلّى أهمّية التجربة الصينية عند الباحثين العرب فى أنّها يُمكن أن تُحدِث تغيّرات مهمّة فى النظام الدولى. فأكّد عدد من الباحثين العرب أنّ تعاظُم القدرات الاستراتيجية للصين، وتنامى إمكاناتها الكونية، باتتا حقيقتَيْن راسختَيْن لا يمكن التغاضى عنهما، وذلك على المستويات الاقتصادية والاستراتيجية والسياسية والثقافية كافّة. لذلك، يغدو احتمال ارتقاء الصين إلى مكانة كونية مرموقة تعيد التوازن للنظام الدولى الذى اختلّ فى العقدَين الماضيَين احتمالا واردا بشكل كبير، بحيث قد يُحدث ذلك تبدّلات مهمّة فى النّظام الدولى، بتحويله من نظام القطب الواحد إلى نظام متعدّد الأقطاب. وتبرز أهمّية التجربة الصينية أيضا فى أهمّية القوّة الصينية الناعمة التى اعتمدتها الصين لتعميق فهم العرب للتجربة الصينية.\nتختتم الكاتبة بأن الصين باعتمادها على جاذبية تجربتها، تحرص على مُعالَجة العديد من القضايا العالمية. وتبرز أهمّية تجربتها فى أنّها ساعدت الصينيّين أوّلا على التخلّص من الفقر، وحقَّقت ثانيا النهضة الصينية فى فترة زمنية قصيرة نسبيّا. فهذه التجربة قامت فى دولة نامية يختلف نموذجها عن مثيله فى الديموقراطية الغربية اختلافا كبيرا. ويُمكن لبعض البلدان النامية، ومنها الدول العربية، الاستفادة منها، لكن مع التنبّه إلى أنّه لا يمكن نقلها إلى بلد آخر. لذا يتعيَّن على كلّ بلد إيجاد نموذج تنموى يتوافق مع ظروفه الخاصّة.النص الأصلي\nالتجربة الصينيةالشروق المصريةمصر


ـ يوم 23 مارس 2017 : رجلا حاول دهس حشد في وسط مدينة “أنتويرب ” ، شمال فرنسا، يدعي منفذ العملية “محمد ر”40 عاما فرنسي الجنسية، وقد عثر في سيارته على أسلحة مختلفة.\nـ يوم 7 أبريل 2017 : دهست شاحنة مجموعة من المشاة في شارع “دروتننغ غتن” وسط العاصمة السويدية ستوكهولم، وأسفر الحادث عن سقوط 4 قتلى وعدد من الجرحى،ومنفذ العملية رجل أوزبكي يبلغ من العمر 39 عاما ومعروف لدى أجهزة المخابرات، وسبق أن أعطى البيعة لداعش.\nـ يوم 20 أبريل 2017 : قتل شرطي فرنسي، وأصيب اثنان آخران، جراء إطلاق نار من قبل مسلح في جادة “الشانزيليزيه” وسط باريس، ، ويدعى منفذ العملية “آدم جزيري” 31 عاما ولدفى في بلدة أرجنتوي قرب باريس وهو من أصول تونسية ، وأعلن تنظيم “داعش” مسؤوليته عن الهجوم.\nـ يوم 22 مايو 2017 : قُتل 22 شخصا وأُصيب نحو 50 آخرين في انفجار بقاعة للحفلات الموسيقية في مدينة “مانشستر” بشمال بريطانيا،ويدعى منفذ العملية “سلمان العبيدى” البالغ منالعمر 22 عاما من أصول ليبية ويقطن في لندن ، وتبنى تنظيمُ “داعش” الإرهابي الهجوم.\nـ يوم 20 يونيو 2017 : قام شخص بعملية تفجير في المحطة المركزية للقطارات بالعاصمة البلجيكية بروكسل ، قبل أن تطلق عليه قوات الجيش النار وترديه قتيلا ،ويدعى منفذ العملية “ع. ز.”37 مغربي الجنسية .\nـ يوم 28 يوليو 2017 : هاجم رجلا مسلحا بسكين عدة أشخاص في متجر كبير فى مدينة هامبورغ بشمال البلاد ، وكشفت التحقيقات بانه من اصول عربية يدعى “أحمد س” يبلغ من العمر26 سنة على علاقة بأوساط المتطرفين، وكان “أحمد س” يعاني من اضطرابات نفسية ومعروف بتعاطيه الكحول والمخدرات.\nـ يوم 16 أغسطس 2017: أقتحمت سيارة بيضاء شارع لا رامبلا في برشلونة، حيث قامت بدهس المارة وبينهم سكان محليون وسائحون من جميع أنحاء العالم، مما أدى إلى مقتل 13 شخصا وإصابة أكثر من 100، بينهم حالات خطرة،ويدعى منفذ العملية “موسى أوكبير”17 عاما، وأعلن تنظيم “داعش” مسؤوليته عن الهجوم\nوفي تقريرالمركز الدولي لمكافحة الإرهاب في لاهاي التابع الى المفوضية الاوروبية، ذكر بأن بنية الإرهاب شهدت عملية لا مركزية واضحة من خلال ظاهرة “الذئاب المنفردة” والكسب على الإنترنت. ويشير التقرير إلى أن نتائج تحليل الواقع الاجتماعي والديموغرافي كانت أكثر عواقب هذه العمليات الإرهابية خطراً.\nولم يكن ميل منفذي الإرهاب للعنف جديداً عليهم؛ لأن الدراسة توصلت إلى أن 57 في المائة منهم هم من ذوي ماض إجرامي ولديهم سجلات لدى الشرطة. و8 في المائة فقط منهم تلقوا أوامر مباشرة من «داعش» أو من تنظيم إرهابي آخر لتنفيذ هذه العمليات. أما النسبة الأكبر، أي 92 في المائة، فكانوا من المتأثرين بدعاية «داعش»، أو من ذوي صلة غامضة بالتنظيم، أو من الذينتصرفوا بمفردهم مستوحين العبرة من الإرهابيين.\nتبقى احصائيات المقاتلين الاجانب، غير دقيقة، برغم الاحصائيات الواردة في ورقة البحث هذا، فالبعض منها ورد في تقارير صحافة دولية والبعض منها ورد من المفوضية الاوروبية وكذلك من مركز صوفان الاميركي للدراسات الاستشارية. وربما مصداقية مصادر هذه الاحصائيات، تتحدد بدرجة قربها من اجهزة الاستخبارات، وهنا يجدر الذكر بان اي جهاز استخباراتي لايمكن التأكد من مصداقية احصائيات مقاتلي داعش الذين يحملون جنسيته، مالم تقوم اجهزة الاستخبارات تلك بمقاطعتها مع مصادرها داخل التنظيمات المتطرفة او مع اجهزة استخبارات دول المنطقة الى جانب المجموعات المسلحة التي تقاتل في سوريا والعراق، وهذا مالم يتأكد منه.\nاما دور الانتربول الدولي والاوروبي، فياتي ربما بالدرجة الثانية بالحصول على البيانات والاحصائيات، بسبب البيروقراطية الادارية التي يعمل بها الانتربول، والذي يعتمد فيها على بيانات ووثائق في الغالب لم يتم التحقق منها على الارض.\nيبقى دور لجنة مكافحة الارهاب التابعة الى مجلس الامن، فاعلا الى جانب دور الخزانة الاميركية، برصد ومتابعة الاشخاص وحركة الاموال والدول والجماعات التي تقف ورائها. وهذا يعني بانه لغرض التحقق من اي احصائيات يتطلب تدقيقها من خلال مقاطعتها مع جهات ومؤسسات معنية في مكافحة الارهاب، ومع عدد من الاطراف الدولية والاقليمية اكثر ماتنشره الصحافة.\nكلمات دالة: الإرهاب , الهجمات الإرهابية , داعش , مدينة هامبورغ


Sohati - اسباب فشل الرجيم\nفوائد زيت بذور العنب لا تحصى... تعرفوا عليها!\nيتبع من يرغب بخسارة وزنه العديد من أنواع الحميات الغذائية، التي تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون. الّا انه، وعلى الرغم من نجاح الكثير من أنواع الحميات الغذائية في تحقيق الهدف المرجوّ، يمكن ان تبوء بعضها بالفشل. فما هي الأسباب الكامنة وراء فشل الرجيم؟\nعدم الالتزام لوقتٍ طويلٍ\nان الكثير منكم لديهم توقعات غير واقعية عند اتباع الرجيم، أو ينظرون إليه على أنه حل مؤقت، فيبحثون عن نتائج فورية، أو يلجأون إلى الحميات الغذائية الغريبة والمتطرفة. بدلاً من إجراء تغييرات صغيرة وتدريجية ومستدامة في نمط الحياة، يلتزمون بإتباع رجيمٍ قاسٍ لمدة قصير ومحدودة لا تتخطى الأسبوعين. من هنا، فإنهم يحرمون جسمهم من الأغذية الأساسية ويخسرون الوزن بسرعة. ولكن بعد مرور أسبوعين، يعوّضون عن كلّ ما حُرموا منه، ويفرطون في تناول الأطعمة غير الصحية وبالتالي يفشل الرجيم.\nيلعب النوم دوراً حيوياً في صحتكم الجسدية والعقلية. يساعد النوم أيضاً في الحفاظ على توازن صحي للهرمونات التي تجعلكم تشعرون بالجوع (الجريلين) أو الشبع (اللبتين). عندما لا تحصلون على قسط كافٍ من النوم، يرتفع مستوى هرمون الجريلين وينخفض مستوى هرمون اللبتين؛ هذا يجعلكم تشعرون بالجوع أكثر مما تشعرون به عندما تنامون جيّداً. يرتبط نقص النوم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة، فضلاً عن الاكتئاب ومخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية.\nتتبع جميع الكائنات الحية بشكل طبيعي الإيقاع اليومي، والتوقيت عامل حاسم في تحديد أنماط الأكل والنوم. جداول الأكل غير المنتظمة لها آثار صحية سلبية خفية، ولكن يمكن تتبعها وترتبط بزيادة مخاطر السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والالتهابات. من هنا، وفي حال عدم الالتزام بالتوقيت الصحيح للوجبات، وتخطيها يمكن ان يقلل من فعالية التمثيل الغذائي، وبالتالي يمنع الجسم من حرق الدهون بشكلٍ طبيعي ما يؤدي الى فشل الرجيم.\nاتباع رجيم غير مناسب\nفي الواقع، ان هذه المشكلة قد يقع فيها الكثير ممن يرغبون في خسارة وزنهم. يمكن ان يتبع الكثير منكم نوعاً من الرجيم لا يناسب جسمهم، او انه لا يوفر لهم السعرات الحرارية المناسبة للحصول على الطاقة وأداء بعض الوظائف الطبيعية. من هنا، وبدلاً اتباع الرجيم الذي يتبعه احد الأصدقاء، يمكنكم استشارة اختصاصي الحميات الغذائية، الذي سوف يصف لكم رجيم مناسب لجسمكم.


تجهيز كسارة إعادة تدوير زجاج توفير الطاقة كسارة إعادة تدوير الزجاج المستخدمة في مصنع لتجهيزus . 100 15% والرطوبة أقل من\nإعادة تدوير معادن الذهب تجهيز معدات إعادة تدوير المعادن الذهب مطلوب شراء فرن صهر معادن مقياس كسارة المعادن الثمينة الصغيرة مطلوب شراء فرن صهر معادنxpcrushers . دردشة مجانية More\nهذه معدات عامة للكسارات المعدنية. تم تجهيز كسارة المعادن بجهاز خط إنتاج ، ثم تصبح خط إنتاج إعادة تدوير معادن مثالي وسيكون المنتج النهائي من الماكينة بكثافة عالية وسهل النقل. عينة المنتج\nتجهيز كسارة إعادة تدوير فى خطوط اعادة تدوير, طواحين رمل مصنع, الحديد،آلات إعادة تدوير الحديد كسارة . 100+ يحب 100+ تعليقات\nأفضل جودة إعادة تدوير الخردة المعدنية تجهيز\nاشترِ إعادة تدوير الخردة المعدنية تجهيز فعالاً بأفضل الأسعار على Alibaba. هذه إعادة تدوير الخردة المعدنية تجهيز لها تطبيقات في صناعات متعددة. Alibaba\n[randpic] تجهيز كسارة إعادة تدوير تجهيز كسارة إعادة تدوير نوع مزيج يجمع كسارة إعادة �


وزير النفط الكويتي: يوم تاريخي مشهود للعلاقات الكويتية السعودية – جريدة سبر الإلكترونية\nواضاف الفاضل في كلمة له على هامش حفل الاعلان عن استئناف العمليات الانتاجية في المنطقة المقسومة في منطقة الوفرة للعمليات المشتركة اليوم الثلاثاء ان العلاقة بين البلديين لها تاريخ حافل من التعاون المشترك.\nواوضح ان مستوى الطموحات لدى شركة الكويت لنفط الخليج وشركة شيفرون العربية السعودية يجب ان يرتقي ليتناسب مع هذا اليوم معربا عن تطلع البلدين لاعادة الانتاج من حقلي الوفرة والخفجي.\nواشار الى ان الانتاج في حقلي الوفرة والخفجي غير مرتبط بالالتزام الدولي للكويت وللسعودية في منظمة الدول المصدرة للبترول (اوبك) وما يتعلق بنسب الخفض المتفق عليها دوليا.\nواعرب عن تطلعه الى اعادة الانتاج في حقلي الوفرة والخفجي وهي حقول مشتركة كويتية سعودية بما يعود بالنفع على اقتصاد البلدين.\nولفت الى ان زيارته لمقر العمليات المشتركة في الوفرة برفقه وزير الطاقة السعودي الامير عبدالعزيز بن سلمان ال سعود غدا الى مقر العمليات في الخفجي يهدف الى دعم الموظفين والاحتفال معهم بهذا اليوم والاستماع الى ملاحظاتهم.\nوكان وزير الخارجية الكويتي الشيخ احمد ناصر المحمد الصباح ووزير الطاقة السعودي وقعا في وقت سابق اتفاقية ملحقة باتفاقية تقسيم المنطقة المحايدة واتفاقية تقسيم المنطقة المغمورة المحاذية للمنطقة المقسومة بين البلدين.\nكما وزير النفط الكويتي وقع ووزير الطاقة السعودي مذكرة تفاهم تتعلق بإجراءات استئناف الانتاج النفطي في الجانبين.


«فلاي دبي»: السعودية سوق إقليمي استراتيجي - البيان\n«فلاي دبي»: السعودية سوق إقليمي استراتيجي\nتشارك فلاي دبي في معرض السياحة والسفر في جدة بالسعودية، بالتعاون مع Visit Russia، والذي ينظم اليوم ويستمر إلى 17 فبراير الجاري.\nوتأتي مشاركة الناقلة انطلاقا من الأهمية التي يتمتع بها السوق السعودي، حيث يعد واحداً من الأسواق الإقليمية الاستراتيجية للناقلة التي تسير رحلاتها الى وجهات عدة في المملكة. ومنذ اطلاق اولى رحلاتها الى السعودية في عام 2010 وفرت فلاي دبي خيارات مرنة للسفر من المملكة الى العديد من الوجهات عبر شبكتها لاسيما تلك التي لم تكن ترتبط برحلات جوية مباشرة الى دبي.\nوأكد حمد عبيدالله، الرئيس التنفيذي للعمليات في فلاي دبي، ان الناقلة قد اكتسبت خلال السنوات الماضية سمعة طيبة في السوق السعودي واستطاعت ترسيخ مكانتها في سوق الطيران الإقليمي.\nوقال: «ان دول مجلس التعاون الخليجي تمثل اليوم كتلة واحدة تربطها علاقات اخوية واقتصادية وتجارية راسخة ولذلك يمثل السوق الخليجي عامة والسعودية خاصة اكبر سوق للناقلة وذلك في ظل الدعم الكبير الذي وفرته هيئة الطيران المدني في المملكة وتطوير البنية التحتية في مختلف مطاراتها. وبناء عليه، نمت عمليات فلاي دبي في مختلف المدن والوجهات التي تعمل فيها ونحن مستمرون في دعم هذا السوق وتوفير خيارات متنوعة للمسافرين».\nتجدر الإشارة الى أن تنوع وجهات فلاي دبي في اسيا واوروبا يعطي قيمة مضافة للراغبين في السفر الى هذه الوجهات عبر دبي، حيث تغطي رحلات الناقلة كلا من بوخارست وصوفيا وبراغ وإسطنبول في اوروبا مرورا بوسط آسيا إلى يريفان وتبيليسي وباكو وكازخستان، وشبه القارة الهندية في كولمبو والمالديف وكاتماندو، وغيرها من وجهات الشرق الاوسط بما فيها دول مجلس التعاون. وبفضل اسطولها الحديث الذي يتألف من 57 طائرة من طراز بوينغ 800-737 توفر فلاي دبي على متن رحلاتها خدمات عالية الجودة للمسافرين.\nوتسيّر فلاي دبي رحلات منتظمة الى 85 وجهة حول العالم، وقد نمت اعداد مسافري الناقلة خلال العام الماضي بنسبة 14.4 % لتصل الى 10.4 ملايين مسافر. وخلال العامين الماضيين حققت الشركة نموا مركبا في اعداد المسافرين بلغ 52 % فيما يتعلق بعائدات المسافر لكل كيلو متر، حيث يشعر المسافر بمزايا الربط الجوي المباشرة عبر شبكة وجهات الناقلة وما تقدمه من منتجات وخدمات على الطائرة.


سعد الحريري: لم أوافق على تكليف حسان دياب بتشكيل الحكومة\nنفى المكتب الإعلامي لرئيس حكومة تصريف الأعمال اللبنانية سعد الحريري صحة معلومات منسوبة إلى وزير حزب الله في الحكومة محمود قماطي حول موقف الحريري من تكليف الرئيس حسان دياب بتشكيل الحكومة الجديدة.\nوقال المكتب الاعلامي ، في بيان صحافي اليوم الاثنين: «نشرت صحيفة «نداء الوطن» تصريحًا للوزير محمود قماطي، بشأن موقف سعد الحريري من تكليف الرئيس حسان دياب بتأليف الحكومة».\nوأضاف البيان :«يؤكد المكتب الإعلامي أن المعلومات المنسوبة إلى الوزير القماطي غير صحيحة على الإطلاق، وهي لو صحت فليس هناك ما كان يمنع الحريري وكتلة تيار المستقبل من التسمية أو الموافقة على المشاركة في الحكومة وهو ما لم ولن يحصل».\nوتابع البيان: «في الواقع، فإن الحريري كان قد أبلغ الجميع قبل الاستشارات النيابية أنه لن يقترح أسماء، ولن يعلق على أسماء يقترحها غيره، وهو ما اقتضى التوضيح».\nوكانت صحيفة «نداء الوطن» اللبنانية قد نشرت في عددها الصادر اليوم أن الوزير قماطي كشف للصحيفة أمس الأحد، عن أن تسمية دياب «جاءت بعد موافقة واضحة وصريحة من سعد الحريري، وبعد نيل دعمه ووعده بالمساعدة في تسهيل التأليف ومنح الحكومة الثقة».\nورفض الشارع اللبناني، أمس، حوارات أجراها الرئيس المكلف تشكيل الحكومة حسان دياب مع شخصيات تمثل مجموعات في الحراك، فتجدد النزول إلى الساحات، وتجمع عدد من المحتجين أمام منزله احتجاجًا «على ادعاء البعض تمثيل الحراك».\nوفي ساحات وسط بيروت، تجددت الاعتصامات ووصلت حشود كبيرة إلى ساحة رياض الصلح، من ضمنها محتجون وصلوا من طرابلس على متن حافلات، كما سُجل إشكال بالعصيّ بين متظاهرين في ساحة الشهداء وتدخلت قوات مكافحة الشغب لفضّه، بحسب ما أفادت تقارير محلية.\nواحتج متظاهرون كانوا يتوجهون من طرابلس في شمال لبنان إلى بيروت للمشاركة في الاعتصام الذي أقيم في وسط بيروت، أمس، على إجراءات للجيش اتخذتها عناصره في منطقة المدفون في الشمال، ما تسبب بزحمة سير خانقة.\n2019-12-23T17:02:42+03:00 2019-12-23T17:02:42+03:00 نفى المكتب الإعلامي لرئيس حكومة تصريف الأعمال اللبنانية سعد الحريري صحة معلومات منسوبة إلى وزير حزب الله في الحكومة محمود قماطي حول موقف الحريري من تكليف الرئيس\nبعد تصريحات منسوبة لـ«محمود قماطي»..\n26 ربيع الآخر 1441 / 23 ديسمبر 2019 05:02 م\nالحريري # حسان دياب # بيروت # اعتصامات بيروت #\nتعليم الرياض تصدر تعميمًا...\n«العدل» توجه «مأذوني الأن...