اوراق نقدية من فئة الروبل - (ارشيفية)\nموسكو - سرع الروبل أمس تدهوره رغم التدابير الجذرية التي اتخذها البنك المركزي الروسي، ما يبرز عجز الرئيس فلاديمير بوتين عن احتواء أزمة ذات عواقب كارثية على المواطنين.\nوانهيار العملة الروسية بوتيرة لم تعرفها البلاد منذ الازمة المالية الخطيرة العام 1998 هو نتيجة مباشرة للعقوبات الاقتصادية التي فرضها الغربيون عليها ردا على موقف الرئيس الروسي في الملف الاوكراني، كما انه يتأثر بتراجع اسعار النفط.\nوأثار الهبوط التاريخي للعملة الروسية مخاوف غير مسبوقة منذ وصول بوتين الى السلطة العام 1999.\nويواجه الرئيس الذي فترت علاقاته مع الغرب فيما ما يزال يتمتع بشعبية كبيرة في بلاده، اختبارا مهما يوم غد امام مئات الصحفيين الروس والاجانب في جلسة يتوقع ان يحتل الوضع الاقتصادي حيزا كبيرا منها في وقت لا يتردد بعض الخبراء والمعارضين الليبراليين في الكلام عن "مرحلة ما قبل الافلاس" في روسيا.\nوقالت يوليا وهي واقفة في صف انتظار امام احد مصارف موسكو "الوضع في البلاد غير مستقر على الاطلاق، وهذا يخيفني كثيرا"، مضيفة "اخشى ان نعود الى الوضع الذي كان سائدا في التسعينيات".\nوبعدما تراجع الروبل بحوالي 10 % أول من أمس، مثيرا صدمة هائلة غير مسبوقة منذ 15 عاما، وصلت خسائر الروبل الى حوالي نصف قيمته ازاء الدولار منذ مطلع العام.\nوبعدما بات الوضع خارجا تماما على السيطرة، اعلن البنك المركزي الروسي في منتصف الليل وفي بادرة استثنائية عن زيادة نسبة فائدته الرئيسية بـ6,5 نقاط الى 17 %، مقابل 10,5 % حتى ذلك الحين و5,5 % في مطلع السنة.\nغير ان الارتياح دام اقل من ساعتين في الاسواق وبعدما حقق الروبل ارتفاعا بنسبة 5 % عند افتتاح المداولات، عاد وسرع تدهوره فجأة الى مستويات قياسية جديدة؛ اذ تراجع بأكثر من 10 % مع ارتفاع اليورو الى 90 روبل والدولار الى عتبة تاريخية قدرها 70 روبل.\nوبموازاة ذلك، تراجع مؤشر بورصة موسكو "ار تي اس" 14 % بعدما كان تراجع أول من أمس 10 %.\nوإن كان قرار البنك المركزي يلبي بعض المخاوف في الاسواق، الا ان خبراء الاقتصاد في مصرف الفا الروسي حذروا من أن "المشكلة الرئيسية هي استعادة ثقة المواطنين الذين يقبلون بشكل متزايد على تحويل مدخراتهم الى اليورو".\nوبات المواطنون يشعرون بوطأة تراجع العملة الوطنية. فارتفاع الاسعار يقارب\n10 % على مدى عام وينذر بمزيد من الارتفاع. وظهرت مجددا هذا الاسبوع تسعيرات بالعملات الاجنبية في بعض المتاجر، من النوع الذي كان منتشرا في التسعينيات.\nواقتصر رد السلطات وفي طليعتها البنك المركزي على الدعوة الى الصبر. وحذرت رئيسة البنك المركزي الفيرا نبيولينا عبر التلفزيون من أن عودة الروبل الى مستوى يتماشى مع اسس الاقتصاد "سيستغرق وقتا".\nوأيد وزير المال السابق اليكسي كودرين الذي يحظى باحترام الاوساط المالية، رفع معدل الفائدة، لكنه شدد على وجوب "استتباع ذلك بقرارات حكومية لزيادة ثقة المستثمرين في الاقتصاد الروسي".\nوعلى صعيد آخر، ذكر خبراء الاقتصاد في مكتب كابيتال ايكونوميكس في لندن بأن استراتيجية البنك المركزي يترتب عليها ثمن هو "تشديد جديد في شروط القروض للأسر والشركات وتراجع اكبر في الاقتصاد الفعلي العام 2015".\nومع معدل فائدة رئيسية بمستوى 17 %، فإن اي قرض عقاري سيمنح من الآن فصاعدا بنسبة فائدة لا تقل عن 22 %، وفق حسابات موقع لينتا.ار يو، وهو مستوى يصعب على الاسر احتماله في وقت تراجعت قدرتها الشرائية نتيجة ارتفاع الاسعار.\nوإن كانت الحكومة تتوقع منذ الآن الدخول في انكماش (-0,8 %) العام المقبل بعد نمو قارب 0,6 % هذه السنة، فإن البنك المركزي حذر أول من أمس من انه في حال بقيت اسعار النفط بمستواها الحالي الذي يقارب 60 دولارا للبرميل، فإن اجمالي الناتج الداخلي قد يهبط بنسبة 4,5 % على اقل تقدير.\nوإزاء خطورة ما يجري، طرحت مجددا فكرة فرض قيود على حركة الرساميل وهو اقتراح يرفضه بوتين في الوقت الحاضر، ويخشى المحللون ان يقضي على مصداقية موسكو في الاسواق.\nوعلق الكسندر كليمنت من مكتب "مجموعة اوراسيا" المتخصصة في العلاقات الدولية ان "قرار البنك المركزي يؤكد ان بوتين ما يزال يدعم سياسة تقليدية من قبل البنك" مع اعتماد تدابير نقدية بدل فرض قيود على السوق.-(ا ف ب)


« الوينرز » يزور لاعبي الوداد في التداريب ويدعو أنصار النادي للالتفاف حول مصلحة الفريق « العليا » – أخبار الوداد الرياضي البيضاوي\n« الوينرز » يزور لاعبي الوداد في التداريب ويدعو أنصار النادي للالتفاف حول مصلحة الفريق « العليا »\nحرص فصيل « وينرز » المساند لفريق الوداد الرياضي، على زيارة لاعبيه في الحصة التدريبية التي أجراها مساء يوم أمس السبت بمركب « ابن جلون »، تأهبا لمواجهة نهضة بركان، لحساب مؤجل الجولة الثامنة من البطولة الاحترافية « إنوي ».\nوحسب ما ذكره الفصيل على صفحته بال »فيسبوك » فإن الزيارة جاءت بغرض « توجيه خطاب واضح للاعبين والطاقم التقني، وتنبيههم للتراجع الذي عرفه مستوى الفريق »، بالإضافة ل »شحذ هممهم لبذل مجهودات مضاعفة استعدادا لما هو قادم ».\nوعبر الفصيل المذكور عن أمله في أن تكون زيارة يوم أمس « فأل خير » على الوداد الرياضي، وسببا لنهاية سحابة النتائج التي يحققها الفريق مؤخرا، والعودة بشكل أسرع ل »نغمة الانتصارات ».\nوتلقت مكونات الفريق الأحمر زيارة « الوينرز » بصدر رحب، واعدين أنصار الوداد ببذل قصارى جهدهم في قادم المواعيد، في وقت أثنى فيه المدرب فوزي البنزرتي على حضور الفصيل الذي جاء لتقديم الدعم ورفع الضغط عن لاعبيه.\nودعا الفصيل المساند للوداد للالتفاف وراء مصلحة الفريق، والتحدث بنفس اللغة التي تسعى للدفاع عن مصالحه دون الاكثرات لأي خلفيات ضيقة، أو إبداء أي تنافر من شأنه خلق الضغينة بين الأنصار و »منح الأعداء فرصة مجانية للاصطياد في الماء العكر » على حد قوله.\nالرجاء والوداد مرشحان للمشاركة في مسابقة عالمية


سواء ان كنت تملك منزلاً كبيرًا أو صغيرًا ، يمكنك جعله يبدو أكثر رحابة ورياحة.\nسبعة حيل للتصميم الداخلي يشاركم بها مصمموا الكيدرا تجعل منزلك يبدو أكبر ويعطي شعورا بالحرية من الداخل\nاستخدم الضوء الطبيعي والصناعي\nأفضل طريقة لتوسيع المساحة بشكل مرئي هي إبراز المناطق المظلمة باستخدام الضوء ، سواء كان طبيعيًا أو اصطناعيًا. إذا كنت تصمم منزلك الجديد ، ففكر في الضوء الطبيعي القادم من النوافذ أوايجاد الحل الفريد مثل زجاج ضوء النجوم في السقف.\nأو إذا كان منزلك صغيرًا ولا يحتوي على الكثير من الضوء الطبيعي ، فإن أفضل حل هو استخدام الضوء الاصطناعي إلى أقصى حد ، مع تصميم مفاهيمي يسلط الضوء على الزوايا الأكثر عتمة .\nحسن المساحة ببتخطيط توزيع الأثاث\nسواء كنت تفضل طرازًا كلاسيكيًا أو أثاثًا عصريًا ، اتخذ خيارًا واعيًا مع مراعاة الحجم. أحد أفضل الحلول هو الأثاث المصنوع يدويًا والمصمم خصيصًا للمساحة الدقيقة الصغيرة، مما يحسن التصميم ويخلق مساحة أكبر. ستناسب البساطة و الراحة في المنازل الصغيرة\nاستخدام لوحة الألوان الصحيحة\nيعد اختيار الألوان لمنزلك أكثر متعة ، ولكنه معقد ، بسبب الخيارات الواسعة المتاحة.\nللتعويض عن نقص المساحة ، استخدم ظلال اللون الأبيض والألوان الزاهية. فإذا لم تكن من المعجبين باللون الأبيض ، فلديك خيارات مثل الرمادي الفاتح أو العاجي أو البيج. استخدم الألوان الفاتحة كأساس مع المزيد من الألوان الزاهية والداكنة كلون ثانوي ، إلى جانب الألوان المميزة في الأثاث وعناصر الديكور ، وهذا سيعطي أبعادًا للمساحة.\nاختر الوحات الفنية الصحيحة\nاختر نمط العمل الفني المناسب ، سيساعد ذلك على جعل الغرفة أكبر حجمًا بشكل مرئي.\nيتوفر خيار للأعمال الفنية الكبيرة مثل الرسومات أو مجموعات من اللوحات بموضوع تجريدي وتفاصيل أقل. اضافة الأسلوبال عصري الأنيق الوبسيط سيضفي إحساسًا بالاتساع على جدرانك ، يمكنك اختيار ديكور الجدار الزجاجي أيضاً كبديل، والذي سيعطي مزيدًا من العمق بمظهره المعدني والذي يعكس الضوء.\nاستخدم ستائر طويلة للأرض\nإلجأ للستائر الطويلة التي تسقط على قاع الأرضية ، حتى مع النوافذ الصغيرة ، ستعطي تأثير السقوف العالية وتجعل ارتفاع الغرفة يبدو أعلى مما هو عليه. بدلاً من ذلك ، استخدم الستائر ذات الألوان الفاتحة لاضفاء نظرة حديثة على الغرفة.\nتوسيع المساحة بصريا مع المرايا\nإن استخدام المرايا الكبيرة سيخلق وهمًا بمساحة مضاعفة فاستخدامها في المساحات الصغيرة وكذلك الكبيرة لن يجعلك تنظر إلى الانعكاس فحسب ، بل سيوسع أيضًا أي غرفة بصريًا\nإنها خدعة تصميم عالمية يمكنك استخدامها في أي منطقة في منزلك.\nاستخدم المرايا في المدخل أو القاعة أو غرفة الطعام أو غرفة المعيشة أو حتى غرفة النوم.\nاقرأ المزيد عن استخدام المرايا في التصميم الداخلي\nتزيين الأرضية بذكاء\nلجعل منزلك يبدو أكبر ، اختر اللون الفاتح للأرضية ، سواء كانت أرضية رخامية أو أرضية خشبية طبيعية. فعند اختيار السجاد أو البسط ، ضع في اعتبارك أبعاد الغرفة وتصميم الأثاث. اختر أنماطًا بسيطة أو لونًا عاديًا ، بدلاً من الزخارف المعقدة.\nستساعدك هذه الحيل القليلة على إنشاء منزل أكثر اتساعًا وتوسيع المساحة الموجودة بشكل مرئي\nللاطلاع على المزيد من فنون التصميم زوروا موقعنا\nأو تواصلوا مع خبرائنا للمساعدة في البدء بتصميم منزلك


تقرير عن عمل «مجموعة الجمهورية» خلال عام\n20 مارس 2013 تقرير عن عمل «مجموعة الجمهورية» خلال عام\nمجموعة الجمهورية كانت الفكرة وراء تشكل «مجموعة الجمهورية لدراسات الثورة السورية» أن نقوم بعمل ثقافي طوعي، مساهمة منا في الثورة، وعملاً على تغطيتها نقدياً من موقع منحاز لها كلياً.\nفي ممارستنا طوال عام التزمنا بهذه الرؤية، رافضين تصوراً شائعاً للنقد، يتمثل في محاكمة الثورة باسم تصورات مجردة سابقة عليها، ومنفصلة عن السياقات العيانية؛ وبالقدر نفسه نرفض اعتبار الثورة معصومة ومعياراً لكل صواب معرفي وأخلاقي وسياسي.\nتعتبر المجموعة عملها جزءاً من الثورة، يشتغل بأدوات خاصة. ليس للمجموعة اتجاه سياسي محدد، ولا نتطلع إلى القيام بدور سياسي. لكننا علمانيو التفكير والتوجه، و«جمهوريون»، ننخرط في صراع مجتمعنا من أجل المساواة والحرية والكرامة، ولا نضع أنفسنا خارجه أو فوقه، ولسنا دعاة «تنوير». تكونت المجموعة بداية من خمسة، ثم ستة، ثم سبعة، ثم ثمانية اليوم. خمسة منا عشرينيون، وثلاثينيان، وخمسيني واحد؛ سيدتان وستة سادة. 3 منا مقيمون داخل البلد، وخمسة خارجه. وأكثر ما نعتز به ونحرص عليه أجواء ودودة و«متهكمة» داخل المجموعة. هذا يوفر جواً مريحاً للعمل والتواصل بين الجميع. كان من المفترض أن ينطلق عمل المجموعة في الذكرى الأولى للثورة، لكن أول مادة نشرت يوم 30 آذار 2012.\nنشرنا منذ ذلك الوقت 122 مادة.\nأكثر المواد مقالات (52)، ثم ترجمات (14)، فتحقيقات (12)، فدراسات (11)، فشهادات (8).\nومنذ 22 آب بدأنا بنشر افتتاحية أسبوعية كل يوم أربعاء، ونشرنا 25 افتتاحية. وهي نص غير سياسي أو غير ظرفي غالباً، قصير نسبياً، يكتبه أحد أعضاء المجموعة. من 122 مادة، كتب أعضاء المجموعة 48 مادة، ووصلتنا من كتاب آخرين 74 مادة.\nوفي الشهرين الأخيرين نشرنا حوارين طويلين مع كل الدكتور صادق جلال العظم والدكتور برهان غليون، وحظيا بقراءة واسعة.\nتفاوت مستوى موادنا، لكن بعضاً منها على الأقل رفيع المستوى.\nومن حيث توجهاتها تتنوع المواد المنشورة، بما فيها مواد لكتاب إسلاميين.\nمعاييرنا في النشر تجمع بين الانحياز للثورة والسوية المعقولة للمواد.\nعملياً، لم تكن أكثر موادنا دراسات، لذلك اعتمدنا مؤخراً الاكتفاء باسم «مجموعة الجمهورية».\nوتفضيلنا الطبيعي يتجه للتفكير الجديد، والكتاب الشباب.\nواعتمدت المجموعة في اجتذاب كتاب على سمعتها العامة وسمعة أعضائها، وسوية العمل الذي تقوم به. وهي ترحب بأية مواد لم يسبق نشرها من كتاب وناشطين سوريين وغير سوريين، يتناولون جوانب يرونها مهمة من الوضع السوري اليوم. ليس في المجموعة تقسيم عمل حقيقي لعدم تفرغ أي منا، وكذلك بسبب صغر حجم العمل، وصغر حجم المجموعة. لكن خلال النصف الثاني من العام المنقضي سُمّي رئيس تحرير، يفترض أن يضع سياسة لتطوير عمل المجموعة، ومدير تحرير يحتكر «النق» الشرعي داخل المجموعة. تنتهي ولايتهما في نهاية شهر آذار الجاري.\nليس لدينا نظام داخلي، لكن سننتخب قبل نهاية هذه الشهر رئيس تحرير ومدير تحرير جديدين للشهور الست القادمة.\nالمجموعة كلها تعتبر هيئة تحرير، ونشر المواد خاضع للتصويت وفوز المادة المعنية بالأكثرية.\nويبدو أن موادنا تحظى بمتابعة معقولة وتقدير طيب داخل سورية وخارجها.\nويزور موقع المجموعة ما معدله 872 زائر يومياً منذ بداية العام الحالي.\nولم يفت النظام حجب موقع المجموعة في سورية بعد قرابة شهرين من انطلاقها.\nتوجهنا المبدئي اليوم هو أن لا نغير شيئاً من وضعنا الطوعي إلى حين السقوط المأمول للنظام.\nنعيد تقييم الوضع بعدها ونرى كيف نطور عملنا.\nلكننا نتطلع ضمن الإمكانيات الحالية إلى أن ننشر مادة واحدة كل يوم.\nوصلتنا عروض للمساعدة المادية من أكثر من جهة غير حكومية، واعتذرنا عن قبولها.\nكلفة الموقع وتجديده في نهاية العام الماضي تولى دفعها أعضاء المجموعة أو أصدقاء تطوعوا، مشكورين، بوقتهم وكفاءتهم لمساعدتنا في تطوير الموقع.


سائرون: نعتزم فتح جميع ملفات الفساد ولن نتوقف عن كشف المتورطين في هدر المال العام – جريدة الصباح الجديد\nالتعليقات على سائرون: نعتزم فتح جميع ملفات الفساد ولن نتوقف عن كشف المتورطين في هدر المال العام مغلقة\nتوقعت تقديم كتل سياسية لمسؤوليها السابقين الى مجلس الفساد\nتوقعت قائمة سائرون، أمس الاثنين، أن تلتزم كتل سياسية عديدة بقرار زعيم التيار الصدري مقتدى الصدر بعرض مسؤوليهم على مجلس مكافحة الفساد، لافتة إلى أن هذا الاجراء من شأنه معالجة هدر المال العام ومحاسبة المتورطين، وطالبت الذين يتم عرضهم بالحصول على كتاب رسمي يثبت براءتهم مما نسب اليهم.\nوقال النائب عن القائمة بدر الزيادي في تصريح إلى “الصباح الجديد”، أن جميع المسؤولين في الدورات الانتخابية ممن تسلموا المناصب الخاصة والوزارات التابعين لكتلة الاحرار سوف يعرضون انفسهم على المجلس الاعلى لمكافحة الفساد تنفيذاً لقرار زعيم التيار مقتدى الصدر”.\nواضاف الزيادي، ان “المجلس سوف يتولى تدقيق سيرة هؤلاء المسؤولين ومن يؤشر عليه تهم فساد يحال على المحاكم الخاصة، اما الذين لم يثبت بحقهم شيء عليهم أن يحصلوا على كتاب رسمي يؤكد براءتهم من هدر المال العام لتلك المراحل”.\nويرى، أن “الكتل السياسية عليها أن تتخذ الخطوة نفسها وتعرض جميع مسؤوليها في الدورات الانتخابية السابقة على مجلس مكافحة الفساد”.\nوأشار، إلى ان “امتناع أي مسؤول كان تابعاً لكتلة الاحرار عن تنفيذ قرار الصدر وعرض نفسه على المجلس، سوف يتحمل المسؤولية كاملة وتتخذ بحقه الاجراءات من خلال اللجان المختصة”.\nوأكد القيادي في قائمة سائرون، أن “هذا القرار يشمل ايضاً الادارات المحلية ومجالس المحافظات الذين يشغلون مناصب لغاية الان من التابعين لكتلة الاحرار”.\nوتوقع، أن “تلجأ عدد من الكتل السياسية إلى ارسال مسؤوليها احتراماً لقرار الصدر وتناغماً مع اجواء الاصلاح التي نسعى لتحقيقه في المرحلة الراهنة”.\nوخلص الزيادي، إلى أن “هذه الاجراءات من شأنها أن تعالج الفساد الذي تعاني منه الدولة العراقية على جميع المؤسسات والحد من هدر المال العام ومحاسبة المتورطين بهذا النوع من الجرائم”.\nمن جانبه، ذكر النائب الاخر عن الكتلة رامي السكيني أن “سائرون عازمة على فتح جميع ملفات الفساد ولن تتوقف عن مسعاها في كشف المتورطين في هدر المال العام”.\nواضاف السكيني في تصريح إلى “الصباح الجديد”، أن “ملاحقة الفاسدين سوف تكون في جميع مرافق الدولة سواء على الصعيد الاتحادي أو الادارات المحلية”.\nوأشار إلى أن “تلك الملفات سوف ترسل بعد أن تنجز إلى الجهات المختصة وهي المجلس الاعلى لمكافحة الفساد وهيئة النزاهة وجهاز الادعاء العام فضلاً عن مجلس القضاء الاعلى”.\nوبين السكيني، أن “المعلومات المتوفرة لدينا تؤكد وجود هدر مبالغ كبيرة جداً وعلى الجهات المسؤولية الوقوف عندها وعدم ترك الباب مفتوحاً لهروب المتورطين”.\nيشار إلى أن قائمة سائرون أكدت في منهاجها الانتخابي أن موضوع الاصلاح وملاحقة الفاسدين في طليعة جدول اعمالها، فيما دعا مقتدى الصدر مسؤولي كتلة الاحرار في الدورات الانتخابية السابقة بعرض انفسهم على مجلس مكافحة الفساد من أجل التثبت من عدم مسؤوليتهم عن هدر المال العام.\nمجلس كركوك يعود الى الحياة بعد 18 شهرا من التوقف


القيمة المضافة من سحق لا تتجاوز\nالصفحة الرئيسية >> المنتجات >> القيمة المضافة من سحق لا تتجاوز\nضريبة القيمة المضافة هي ضريبة غير مباشرة تُفرض على جميع السلع والخدمات التي يتم شراؤها وبيعها من قبل المنشآت، مع بعض الاستثناءات. . تقديم إقرار ضريبي ربع سنوي للمنشآت التي لا تتخطى .\nالزكاة السعودية: مكافأة تصل لمليون ريال لمن يبلغ عن متهرب .\nوضريبة القيمة المضافة هي ضريبة غير مباشرة تفرض على جميع السلع والخدمات، التي يتم شراؤها وبيعها من قبل .\nبريطانيا تخفِّض الضريبة على القيمة المضافة\nJul 09, 2020 أعلن وزير المال البريطاني ريشي سوناك أمس (الأربعاء) تدابير جديدة لإنعاش الاقتصاد بقيمة 30 مليار جنيه استرليني (33 مليار يورو)، من بينها تخفيض الضريبة على القيمة المضافة لبعض القطاعات وإعانات لتجديد.\n#بريطانيا بريطانيا تخفِّض الضريبة على. - اخبار العالم .\n#بريطانيا بريطانيا تخفِّض الضريبة على القيمة المضافة. أعلن وزير المال البريطاني ريشي سوناك الأربعاء تدابير جديدة لإنعاش الاقتصاد بقيمة 30 مليار جنيه استرليني (33 مليار يورو)، من بينها تخفيض الضريبة على القيمة المضافة .\nالقيمة المضافة. القيمة المُضافة تجاريًا أو في مجال الأعمال هي الفرق بين سعر البيع وتكلفة الإنتاج، أما اقتصاديًا فهي مجموع ربح الوحدة وتكلفة استهلاك الوحدة، تكلفة وحدة العمل هي القيمة المضافة والقيمة المضافة تُعطي .\nالسعودية تتحمل «القيمة المضافة» على منازل لا تتجاوز قيمتها .\nالسعودية تتحمل «القيمة المضافة» على منازل لا تتجاوز قيمتها 226 ألف دولار . ، مبيّنة أن أي مواطن يرغب في تملك المسكن الأول يمكنه الاستفادة من تحمل ضريبة القيمة المضافة حتى وإن لم يكن من .\nمن من يتم إستقطاع 1%؟ تفرض ضريبة القيمة المضافة بنسبة 1% على دقيق القمح ومشتقاته والتي تعد من المواد الإستهلاكية الأساسية، وأيضًا على الوحدات السكنية التي لا تتجاوز مساحتها 150 مترمربع.\nإلغاء التسجيل في ضريبة القيمة المضافة في دبي و دولة .\nكيفية إلغاء التسجيل في ضريبة القيمة المضافة في دبي ودولة الامارات والخدمات التي يقدمها .\nالعقوبات - gazt.gov.sa\nمخالفة أي حكم آخر من أحكام نظام ضريبة القيمة المضافة أو لائحته التنفيذية يعاقب المخالف بغرامة لا تزيد على (50,000) خمسين ألف ريال\nكل ما يهمك عن الضرائب في السعودية؟ سوق المال السعودية .\nمع العلم أن المنتجات المعفاة من هذه الضريبة لا تتجاوز 100 منتج فقط من السلع الأساسية، كما تقدر إيرادات المملكة المتوقع من ضريبة القيمة المضافة تقدر بـ 40 مليار ريال\nما هي القيمة المضافة - مرحبا سيدتي\nالقيمة المضافة . أنشطة القيمة المُضافة . أشكال القيمة المضافة . ضريبة القيمة المضافة vat . آلية عمل ضريبة القيمة المُضافة . ضريبة القيمة المُضافة مقابل\nالهيئة العامة للزكاة والدخل: مليون ريال مكافأة الإبلاغ عن .\nوأشارت الهيئة إلى أن مكافأة التبليغ تدفع بنسبة لا تتجاوز 2.5 % من المبالغ والغرامات المحصلة وبحد أدنى ألف ريال وبحد أقصى مليون ريال. الهيئة العامة للزكاة والدخل تستبق زيادة القيمة المضافة\nمكافاة تصل قيمتها لاكثر من مليون ريال تعلنها السعودية لمن .\nواعلنت الهيئة أن مكافأة التبليغ تدفع بنسبة لا تتجاوز 2.5% من المبالغ والغرامات المحصلة وبحد أدنى ألف ريال وبحد أقصى مليون ريال، بعد ثبوت المخالفة على المتهرب وتحصيل المبلغ منه.\nأهم الأسئلة حول ضريبة القيمة المضافة - الجزء الأول - ترايدنت\nضريبة القيمة المضافة تعد ضريبة القيمة المضافة، ضريبة غير مباشرة يتم تطبيقها على كافة الخدمات و السلع التي يتم اما شراؤها أو بيعها من قبل المنشآت، وقد طبقت أكثر من 160 دولة نظام ضريبة القيمة المضافة، وذ\nالإمارات: 5 % الضريبة المضافة على الشركات التي تتجاوز .\nMay 23, 2016 سيتم استثناء الشركات التي لا تتجاوز إيراداتها 1,83 مليون درهم (500 ألف دولار) سنوياً، من نظام ضريبة القيمة المضافة في المرحلة الأولى للتطبيق، على أن يشملها في مرحلة لاحقة.\n"الزكاة والدخل" تدعو المنشآت المسجلة في ضريبة القيمة .\nدعت الهيئة العامة للزكاة والدخل جميع المنشآت المسجلة في ضريبة القيمة المضافة، والتي تتجاوز توريداتها السنوية من السلع والخدمات الخاضعة للضريبة 40 مليون ريال تقديم إقراراتها الضريبية عن شهر ديسمبر 2019م الماضي، وأيضاً .\nوأشارت الهيئة إلى أن مكافأة التبليغ تدفع بنسبة لا تتجاوز 2.5% من المبالغ والغرامات المحصلة وبحد أدنى ألف ريال وبحد أقصى مليون ريال، بعد ثبوت المخالفة على المتهرب وتحصيل المبلغ منه.\n"الزكاة والدخل" تضبط قرابة 1000 كرتون من السجائر والمعسل .\nضبطت الهيئة العامة للزكاة والدخل، قبل أيام، ما تتجاوز قيمته السوقية 30 مليون ريال من السجائر والمعسل، التي لا تحتوي على أختام ضريبية، في أحد المستودعا\nضريبة القيمة المضافة الجديدة . توقع شخصي !! - الصفحة 3 .\nMay 06, 2020 1- الغاء ضريبة القيمة المضافة 15% ، و إعادتها كما كانت من قبل 5% . 2- تخفيضها الى 10% بدلاً من 15% . 3- قرارات أُخرى قبيل إقرار الضريبة المحدد .\nخبراء: «القيمة المضافة» لن تغــير مكانة الدولة كمركز .\nمن جانبه، قال الخبير الاقتصادي المدير العام لـ«شركة تروث للاستشارات الاقتصادية»، رضا مسلّم، إن تأثير ضريبة القيمة المضافة في الأسعار سيكون بنسب متدرجة، مشيراً إلى أن معدل التضخم السنوي .\nما هي ضريبة القيمة المضافة؟ - أساسيات ضريبة القيمة المضافة .\nيتطلب نظام ضريبة القيمة المضافة أن تقوم شركة “وود كرافت” بتحصيل 5 ٪ من ضريبة القيمة المضافة (500 ريال سعودي) نيابة عن الحكومة. تدفع شركة سالم وشركاه ما مجموعه عشرة آلاف وخمس مائة ريال سعودي.\n15 % هي القيمة المضافة للعقل الاستهلاكي - جريدة الوطن\n1 天前 ما أريد قوله أن القيمة المضافة أو «الضريبة» 15 %، جعلت كل منا يعيد حساباته سواء من الفقراء أو حتى وصولا إلى رجال الأعمال، فعاد كل منا يشتري على قدر ما يحتاج، وبدأ «الهياط الاستهلاكي» يذهب عنا .\nبريطانيا تخفّض الضريبة على القيمة المضافة من 20 إلى 5 في المئة\nبريطانيا تخفّض الضريبة على القيمة المضافة من 20 إلى 5 في المئة . تناولها في المطاعم «حيث يعمل 1.8 مليون شخص» في بريطانيا، بكلفة لا تتجاوز 10 جنيهات للشخص الواحد.\nبريطانيا تضخّ 30 مليار جنيه لتمويل تدابير إنعاش اقتصادي .\nوأعلن وزير الخزانة أيضاً تخفيض الضريبة على القيمة المضافة من 20% في الظروف العادية إلى 5%، على “البضائع والخدمات في قطاع الضيافة” بما في ذلك الحانات والمطاعم والفنادق والمنتزهات وحدائق .\nالضريبة على القيمة المضافة جدول مخالفات وغرامات الضريبة على ال قيمة المضافة إن مخالفة أحكام القانون لناحية عدم الالتزام بالموجبات الضريبية يعرض الخاضع للعديد من الغرامات المالية.\nhttps://facebook/ابناء-سيناء-1018. - ياسين .\n# بريطانيا بريطانيا تخفِّض الضريبة على القيمة المضافة . بكلفة لا تتجاوز 10 جنيهات للشخص الواحد. وأعلن وزير الخزانة البريطاني تخفيض الضريبة على القيمة المضافة من %20 في الأيام العادية إلى %5 .\nPANET ازمة الكورونا : دفع ضريبة القيمة المضافة سيؤجل .\nمن أجل تسهيل على قطاع الأعمال في التعامل مع الازمة الاقتصادية بسبب انتشار فيروس كورونا ، تم تأجيل تاريخ إعداد التقارير ودفع ضريبة القيمة المضافة من 16 مارس إلى 26 مارس.


تمارين لآلام الظهر وأسفل الظهر في بوبنوفسكي - اعتلال - 2020\nهزيمة آلام الظهر دون حبوب منع الحمل: تمارين Bubnovsky\nيعاني الكثير من الأشخاص ، خاصة الذين تجاوزوا سن الأربعين ، من ألم الظهر والظهر. وكقاعدة عامة ، يصف الأطباء مسكنات الألم والعوامل المضادة للالتهابات والمحصنة للإعطاء الموضعي والشفوي.\nولكن هناك نوعًا آخر من العلاج يمكن أن يكون طريقة بديلة أو إضافية (مساعدة) للتغلب على المشاكل الصحية.\nنحن نتحدث عن التمارين البدنية وفقا لطريقة Bubnovsky.\nعلاج الدكتور بوبنوفسكي\nسيرجي بوبنوفسكي - دكتور في العلوم الطبية ، أستاذ ، مؤلف سلسلة من الكتب عن تحسين الجسم. طور طريقة جديدة في الأساس لاستعادة العمل وتخفيف الآلام للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي. أساس الأسلوب هو مزيج من المشورة الطبية وأنشطة اللياقة البدنية.\nوفقًا للأستاذ ، فإن النشاط البدني الصحيح يساعد على استعادة وظائف الجهاز العضلي الهيكلي بشكل أكثر فاعلية من الدواء.\nلذلك ، قام بتطوير سلسلة من التمارين التي ساعدت الناس لسنوات عديدة على استعادة صحتهم وحياتهم بالكامل.\nلأول مرة في الممارسة العالمية ، قام بتطوير برنامج لاستعادة المفاصل الكبيرة دون فقدان نوعية الحياة. يتم تكييف برامجه للأشخاص بغض النظر عن العمر والحالة البدنية. يمكن استخدامها من قبل البالغين والأطفال والمسنين وحتى النساء أثناء الحمل.\nفي عيادات الدكتور بوبنوفسكي ، كل مريض لديه نهجه الفردي الخاص ويوفر طريقة شفائه الخاصة.\nما يعامل تقنية سيرجي بوبنوفسكي\nيمكن علاج المشاكل التالية في أسفل الظهر والعمود الفقري:\nالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل من المفاصل الكبيرة ،\nكسور ضغط عظام العمود الفقري والحوض ،\nالنقرس ، يرافقه ألم شديد في الظهر ،\nألم شديد في الظهر والمفاصل بسبب الأمراض الالتهابية المزمنة والتنكسية (تنكس العظم وعرق النسا وغيرها) ،\nهشاشة العظام ، مصحوبة بألم الظهر الحاد وضعف الحساسية في الأطراف ،\nالاسترخاء وقوس الظهر\nبحاجة إلى الركوع ، وضع القدمين واسعةوالنخيل العجاف على الأرض. ثم انحنى ظهرك برفق ، وأخذ نفسًا عميقًا وقوسًا أثناء الزفير. يجب إجراء الاسترخاء وقوس الظهر تدريجيًا وسلسًا دون حركات مفاجئة.\nالمشي في كل أربع\nممارسة بسيطة ولكنها فعالة جدا ذلك يسمح لك بإزالة الألم الشديد في الظهر. أنت بحاجة إلى الركبتين ، واستنزف راحة يدك على الأرض وابدأ التحرك في جميع أنحاء الغرفة وفقًا للمبدأ: الساق اليمنى هي اليد اليسرى ، والساق اليسرى هي اليد اليمنى. انتبه! يجب أن يسترخي العمود الفقري. يقع الحمل الرئيسي على الأطراف السفلية والعلوية.\nعند إجراء هذا التمرين ، يبدأ مجرى الدم بالتدفق من منطقة أسفل الظهر إلى عضلات الذراعين والساقين ، لتخفيف الألم وتقليل علامات الالتهاب.\nإذا كان التحرك على الأرض يمنحك عدم الراحة ، يمكن ارتداؤها منصات الركبة بسيطة وقفازات ثقيلة.\nيتم المشي على أربع مرات لمدة 5-20 دقيقة.\nبحاجة للحصول على أربع تمتد بلطف الساق اليمنى الظهر والجثم على قدمك اليسرى. يجب أن تمتد الساق اليسرى للأمام (قدر الإمكانات المادية) ، محاولًا النزول إلى أدنى مستوى ممكن.\nلا تحاول على الفور أداء جميع الحركات على أكمل وجه ممكن. لا ينبغي أن يسبب الألم أو الانزعاج.\nيتم تنفيذ تمدد العضلات 20 مرة على التوالي ، وتمتد بالتناوب إلى اليمين ثم الساق اليسرى.\nاستلق على ظهرك ، خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا ، وثني ركبتيك ، ووضع الكعب على الأرض ، ووضع يديك خلف رأسك ، وشبكهما في القفل.\nثم استنشق وأنت الزفير ترفع الجذع لأعلى (كما لو كان "طي" بجسمك بالكامل إلى النصف) ، في محاولة لمس ركبتيك بمرفقيك.\nإذا كان التمرين صعباً ، يمكنك تبسيطه قليلاً في البداية. بالتناوب ، حاول الوصول إلى الركبة اليسرى مع كوع اليد اليمنى ثم الركبة اليمنى مع كوع اليد اليسرى.\nقبل التدريب ، يوصى بوضع ضغط بارد مع الثلج أسفل ظهرك. حتى تتمكن من جعلها مفيدة لصحة الظهر قدر الإمكان ومن الأفضل تخفيف الألم.\nعند تدريب الصحافة ، يجب أن تحاول عمل أكبر عدد ممكن من المقاربات. في المرة الأولى التي لا يمكن أن تزيد فيها عن 4-6 ، ثم تأتي إلى 20-30 مرة.\nإذا أجريت تمرينًا على الصحافة بانتظام ، فسيبدأ ألم الظهر بالمرور. Bubnovsky غالبا ما تقدم لتنفيذ ذلك لمرضاه.\nتحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، ثني ركبتيكوالقدمين العجاف على الأرض واليدين وضعت على طول الجذع. بعد ذلك ، على الزفير ، ارفع الحوض من الأرض ، وانحنى قليلاً ، واصنع "جسرًا نصفًا" وانزل إلى الأرض.\nلا يمكن تمزيق اليدين والقدمين أثناء تنفيذ "جسر نصف" قبالة الأرض.\nقد يعاني بعض الأشخاص من ألم في منطقة الحوض وأسفل الظهر في بداية "الجسر النصف". هذه الظاهرة طبيعية ولا تخدم كسبب لرفض أداء "جسر نصف". إنه آمن ويمكنك القيام بجسر نصف يصل إلى 2-3 مرات في اليوم لمدة 5-10 طرق دون خوف من إيذاء نفسك.\nتمتد أثناء الوقوف\nقف على الأرض وضع قدمك على الكتف. ثم ، بدوره ، ابدأ في الانخفاض أولاً إلى الساق اليمنى ثم إلى اليسار. هذا امتداد يسمح لك بتخفيف الألم والتوتر في المفاصل وأسفل الظهر.\nيجب أن يكون الظهر أثناء الوقوف في وضع الوقوف مستقيمًا تمامًا. في البداية ، قد تكون الحركات صعبة ، ولكن سيكون من الأسهل النزول وستلمس أطراف الأصابع أصابع القدم.\nمن الضروري القيام بالثني على الزفير ، وشغل نقطة الانطلاق عند الاستنشاق.\nخلال أقصى إمالة تحتاج إلى الاحتفاظ بموضع الجسم لمدة 2 إلى 5 ثوانٍ ، ثم الاستقامة.\nممارسة مع شريط أفقي\nإذا كان في المنزل قضبان الجدار والشريط الأفقي ، يمكن أيضًا تضمين هذا التمرين في الجمباز الطبي. يتم تنفيذه بشدة ، لكن تأثيره مرتفع جدًا. من الضروري أن تعلق على الشريط ، تشبكه بيديك. يجب أن تكون الظهر والذراعين مستقيمة قدر الإمكان. يستنشق بعمق ، وعند الخروج ، ارفع الساقين المثنيتين على الركبتين إلى المعدة 8-10 مرات على التوالي.\nأثناء تنفيذ مجموعة من الحركات على الشريط يحدث امتداد الشوكي ، تتم إزالة متلازمة الألم.\nالتمرين باستخدام شريط أفقي أمر صعب ولا يتم إعطاؤه في المرة الأولى ، حتى بالنسبة للرجال. لا تحاول على الفور تحقيق أقصى قدر من النتائج. سوف يأتي مع الوقت.\nللأشخاص المدربين ، يمكنك محاولة تعقيد تقنية التنفيذ ورفع الساقين المستقيمة تمامًا.\nعند رفع الساقين قد يسبب الألم في أسفل الظهر والعمود الفقري. تعتبر هذه الظاهرة طبيعية وليست سببًا لرفض الجمباز.\nقبل الجمباز ، بجانب الشريط الأفقي ، يوصى بوضع مقعد صغير أو مقعد مستقر ، حتى لا تقفز على الأرض ، ولكن لتقف على قدميك.\nيمكن أن تكون تقنية Bubnovsky إضافة جيدة وحتى علاجًا بديلًا للعديد من مشاكل الظهر والظهر ، والتي يصاحبها الألم. يجب أن نتذكر أن الخبراء لا يوصون بالعلاج الذاتي. من أجل ألم شديد وطويل الأمد ، من الضروري استشارة الطبيب ، خاصة في الحالات التي تكون فيها هذه المشاعر مصحوبة بأعراض إضافية (غثيان ، حمى ، دوخة ، إلخ).\nيمكن للطبيب وحده إثبات التشخيص ووصف العلاج الصحيح ، وربما باستخدام التدريب البدني العلاجي والوقائي.\nعلى طريقة Bubnovsky ، يمكنك أن تجد الكثير من ردود الفعل الإيجابية. على مر السنين ، ساعد نظامه الأشخاص الذين يعانون من العديد من المشكلات والأمراض في منطقة الظهر والعمود الفقري. عمليا جميع المرضى ، بعد أن أكملوا دورة العلاج في مراكز الدكتور بوبنوفسكي ، راضون عن التأثير العلاجي. كان الكثير منهم قادرين على تحسين نوعية الحياة ، والتخلص من آلام الظهر الطويلة وأسفل الظهر ، والتغلب على علامات العديد من الأمراض المزمنة.\nحتى في الحالات الشديدة ، عندما كان من المستحيل علاج المرض تمامًا ، حقق المرضى تحسنًا صحيًا ، وقللوا الألم وعلامات الالتهاب لفترة من الوقت.\nيمكن تطبيق طريقة Bubnovsky ليس فقط إذا كانت هناك مشاكل موجودة بالفعل. يمكنك إجراء ذلك للوقاية من العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40-50 عامًا ، عندما يزداد خطر هذه المشكلات بشكل كبير.\nتمارين وفقا لطريقة Bubnovsky هي طريقة بسيطة ولكنها فعالة لعلاج والوقاية من مشاكل وأمراض الظهر والخصر. تنفيذها المنتظم سوف يساعد في تخفيف الألم ، والقضاء على علامات العديد من الأمراض ، وتحسين الجسم. إيلاء الاهتمام لتقنية ممارسة التمارين. من الأفضل أن تتعلم القيام بذلك تحت إشراف أخصائي صارم.\nإذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول قدر الإمكان معرفة أسلوب التنفيذ من خلال القراءة عنه ومشاهدة الفيديو.\nتأكد من مشاهدة مقاطع الفيديو مع طبيب تمارين مفيدة\nتمارين Bubnovsky للظهر والعمود الفقري هي تقنية خاصة:\nيساعد على استعادة وظيفة المحرك\nيعيد أقراص الفقرية.\nبالإضافة إلى التأثيرات المباشرة على العمود الفقري ، هناك تأثير غير مباشر على الأعضاء الأخرى ، التي يتحسن عملها أيضًا أثناء تنفيذ المهام.\nيمكن إجراء الشفاء بطريقة Bubnovsky في المستشفى حيث يتم إجراء فحص خاص في البداية.\nسيساعد مثل هذا الفحص في تحديد الموقع الدقيق للآفة ، ووضع مخطط فردي للفصول ، بناءً على التاريخ ، وكذلك الخصائص الفردية للمريض.\nهشاشة العظام عن الألم\nيهدف نظام علاج إعادة التأهيل الفردي ، الذي يتكون من مجموعة من التمارين لظهر Bubnovsky ، إلى تخفيف الألم في وقت مبكر ، وإزالة الالتهاب ، وتحسين حالة المريض.\nللبدء ، يتم تعليم المرضى صحة جميع المهام ، وإلا فلن يكون لهم أي فائدة.\nثم يتم إجراء 1-2 تمرين تحت إشراف أخصائي من أجل ضبط برنامج تمرين التخدير.\nعندما يتم تنفيذ جميع المهام بشكل صحيح ، يبدأ الجسم في إطلاق عمليات كيميائية حيوية خاصة تهدف إلى قمع المرض. يحسن بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة التالفة والمفاصل.\nيقلل تدفق الدم المحسن من الأورام ، مثل الفتق ، ويعيد الأقراص الفقرية ، ويؤدي إلى توتر العضلات.\nيعتبر ترقق العظام ، الذي يتضمن طريقة بوبنوفسكي ، بديلاً مثاليًا للجراحة ، والعلاج الدوائي طويل الأجل.\nمع التنفيذ السليم ، يمكنك تحقيق تحسينات كبيرة في حالة الجهاز المفصلي والعضلات.\nتمارين لعلاج الظهر مع الجنف في Bubnovsky تهدف إلى تقوية الجهاز العضلي ، والتي سوف تدعم العمود الفقري في وضع مسطح.\nيتم الحصول على نتائج جيدة بشكل خاص في المرضى من الفئة العمرية الأصغر سنا ، حيث أنه في الأطفال لا يتم تشكيل مشد العضلات بشكل كامل.\nفي حالة إجراء عملية الاسترداد في مركز إعادة التأهيل ، يتم تضمين التدريبات لتقوية عضلات ظهر Bubnovsky باستخدام المقذوفات الرياضية. يمكن أن يكون الجمباز على نوعين ويتكون من مرحلتين.\nتطور المفاصل في بداية العلاج ،\nتستخدم لإعادة التأهيل ،\nعودة التنقل المشتركة\nالتكيف مع الأحمال.\nباستخدام طريقة Bubnovsky للتمرين ، لظهر صحي ، لا داعي لمحاولة إتقان كل شيء مرة واحدة. من المهم زيادة الحمل تدريجياً.\nإذا تم العلاج في مركز خاص ، فسيساعدك الخبراء على اختيار الزيادة التدريجية المناسبة في الحمل.\nإذا حدث كل شيء في المنزل ، فعليك ألا تزيد الحمل دون إذن من أخصائي يتحكم في عملية الاسترداد.\nيمكن تثبيت جهاز محاكاة للفصول في المنزل ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فسيكون مجمع خاص من Sergei Bubnovsky مناسبًا للأداء المستقل خارج العيادة. ويشمل أعلى 20 تمارين للظهر.\nالجمباز البديل سيساعد المرضى الذين يخضعون لعملية الشفاء ليس في المستشفى ، ولكن في المنزل. هذا مجمع خاص بسيط للغاية في الأداء. في المجموع ، يشمل 20 نوعًا من المهام ، لكننا نعتبر الأكثر فعالية فقط.\nيتكون كل مجمع من الأخذ في الاعتبار الخصائص الفردية لمسار المرض ، لذلك ليس من الضروري أداء الجمباز دون توصية من متخصص.\nالزحف في جميع أنحاء الغرفة في أربع ساعات لمدة نصف ساعة تقريبًا. يجب أن تكون الحركة طويلة وبطيئة. يجب أن تعتمد على مشاعرك الخاصة. هذا التمرين من Bubnovsky سيساعد في آلام الظهر ، خاصة في فترة التفاقم ، عندما يصبح من الصعب التنقل.\nسوف تساعد مجموعة من التمارين على fitball في تخفيف التوتر عن العضلات. يؤدون بشكل جيد بعد التمرين وخلال نوبة مؤلمة. للقيام بذلك ، مجرد الاستلقاء على الكرة والتأرجح عليها. إذا لم تكن هناك فرصة للكذب ، يكفي أن تجلس وتعود ببطء.\nقف ، ضع يديك خلف رأسك ، ثم ثني ركبتيك بالتناوب وتمتد الكوع المقابل. هذا التمرين المخدر هو تطبيع الدورة القطنية.\nوفقًا لطريقة Bubnovsky ، من الجيد المشي على الأرداف. هذا تمرين ممتاز من أجل تفريق جريان الدم بشكل كامل في منطقة أسفل الظهر. يمكن أن يؤديها جميع الأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر.\nكما يتم تضمين تمرينات بسيطة في نظام العلاج. ما عليك القيام به من ركبتيك 20-30 مرة. حسنا تعزيز مشد العضلات ، وتطوير التنقل من شفرات الكتف.\nقام الدكتور بوبنوفسكي بتطوير تمارين تمدد للعضلات الخلفية ، والتي تسمح للعمود الفقري بالعودة إلى الحركة. للقيام بذلك ، ببساطة الجلوس على الأرض والوصول إلى الجوارب. يجب أن يتم كل شيء بعناية.\nللتمدد ، من الجيد الوقوف فقط ، ضع ساقي عرض الكتف جانباً وانزل الجسم لأسفل. استرخ في الرقبة وحاول الوصول إلى الأرض بيديك. في كل الزفير تحتاج إلى النزول إلى الأسفل وانخفاض.\nيساعد تمدد وتر أخيل في التخلص من الألم.\nمع التنفيذ المنتظم للتدريبات الموصوفة ، يمكن ضخ Bubnovsky إلى الوراء ، والتخلص من أمراض العمود الفقري ، لتحسين الرفاه.\nلا تطبيب ذاتي! لا يمكن تطوير المجمع الطبي إلا من قبل الطبيب بعد الفحص والتشخيص.\nكيفية إزالة الألم بسرعة دون حبوب منع الحمل\nالوقوف مع ظهر مسطح ، وانتشار الساقين واسعة. نشر القدم اليسرى جورب بعيدا عنك. يستنشق ، أثناء الزفير ببطء ، حاول الانحناء حتى أخمص قدميك اليسرى والوصول إليها بأصابعكلا تدور حول ظهرك ، ابق ركبتيك مستقيمة.\nسوف تشعر بألم تحت الركبة وفي الظهر. انتظر لبضع ثوان ، واعاني من عدم الراحة ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية. كرر الشيء نفسه مع المنحدرات إلى الساق اليمنى.\nقم بإجراء هذا التمرين كل ساعتين خلال اليوم ، حتى تبدأ في الوصول بسهولة إلى الأرض بيديك.\nيتيح لك هذا التمرين تمديد العمود الفقري والساقين جيدًا. إنه يرتاح بشكل مريح العضلات التي تم التوصل إليها ويخفف التوتر من الظهر.\nضع قدميك في المدخل وفهمها بثبات بيديك بثبات على مستوى الكتف. في الزفير ، اسحب الحوض ببطء إلى الخلف والساقين مباشرة ، وسلس الظهر. البقاء في هذا الموقف ، ثم العودة إلى وضع البداية.\nالآن حرك يديك إلى أسفل ، وخفض الحوض أكثر عمقا. اشعر بمدى ضيق العضلات. البقاء في هذا الموقف لمدة 5-6 ثواني.\nأمسك يديك حتى أقل وكرر التمدد. في البداية ، من الضروري أن تعاني من ألم قليل ، ولكن في كل مرة سيكون الوصول إليها أكثر متعة.\nقريبا يمكنك بسهولة "أضعاف في النصف". هل هذه التمارين عدة مرات في اليوم ، عندما يضر ظهرك ، وسوف تختفي الحاجة إلى حبوب منع الحمل.\nهل هذه التمارين بانتظام حتى يهدأ الألم. قريبا سوف تشعر أنك شخص مرن وصحي. كثير من مرضى البروفيسور بوبنوفسكي لا يستطيعون بسرعة فقط إزالة آلام العمود الفقريولكن أيضا تطبيع الضغط.\nمعرفة كيفية إزالة آلام الظهر بدون حبوب ، يمكنك التعامل مع المرض بنفسك وبسرعة تحسين صحتك العامة. حتى أكثر "تحجرت" تمكن من الحصول على الشكل بفضل هذه الطريقة.\nيتم إنشاء الجسم للحركة ، وليس لنمط الحياة المستقرة. من المهم أن نتذكر ذلك للمحاسبين والمصممين والسائقين والمبرمجين - كل أولئك الذين يقضون معظم وقتهم في الكرسي. سيكون من المفيد لك أن تعلم أن هذه الجمباز أنقذت الكثير من الفتق والعمليات. أخبرنا في التعليقات ما هي طرق علاج الظهر التي تساعدك أكثر.\nمساعدة ظهرك في السرير\nحوالي ثلث الحياة التي نقضيها في المنام. لا يمكنك تفويت الفرصة لرعاية ظهرك في هذا الوقت. يمكن أن يؤدي الاختيار الخاطئ للفراش والوضع غير المريح أثناء النوم ، على العكس ، إلى حدوث إصابات.\nاجعل النوم راحة حقيقية لظهرك:\nاختيار المراتب المناسبة. حتى لو كانت المرتبة الناعمة أكثر متعة ، فإن المرتبة الصلبة هي الأفضل دائمًا للظهر.\nمن الأسِرَّة المزدوجة أفضل ، حيث يُمكنك استخدام مرتبتين مختلفتين ، لأنه يمكن أن تكون المراتب المختلفة مريحة لشخصين.\nالحفاظ على السرير في الشكل.\nأسوأ وضع للنوم هو على المعدة. يجب عليك ثني الرقبة ، وهذا يعطي ضغطًا مفرطًا على المفاصل. من الأفضل النوم على ظهرك أو جانبك ، باستخدام الوسائد للحصول على الدعم.\nإذا كنت تنام على جانبك ، استخدم وسادة الجسمالذي يوزع بالتساوي الحمل.\nإذا كنت تنام على ظهرك ، ضع وسادة بين ركبتيك.\nآلام الظهر وآلة\nهل تقضي أكثر من ساعة في اليوم في السيارة؟\nوضع الجسم غير الصحيح خلف العجلة يسبب أو يزيد من آلام الظهر.\nتثبيت المقعد بشكل صحيح. لا تدفعه بعيدًا جدًا بحيث لا تضطر للوصول إلى عجلة القيادة أو تميل فوقه.\nحاول استخدام الوسائد. يشتري بعض الأشخاص منصات دعم خاصة للسيارة ، ثم يكتشفون أنها غير مجدية أو غير مناسبة لهم شخصيًا.\nحماية ظهرك في العمل\nيتعين على الكثير منا قضاء أيام كاملة على الطاولة ، وغالبًا في نفس الموقف ، مع وجود جهاز استقبال للهاتف وجهاز أمام أعيننا. هل من عجب أن يبدأ ظهورنا بالألم؟\nيقول الخبراء إن الجلوس أكثر ضررًا للظهر من الوقوف. عندما تقف ، يذهب جزء من التوتر إلى الساقين ، وعندما تجلس ، يقع الحمل بأكمله على العمود الفقري.\nالعديد من الجلوس ، يميل إلى الأمام ، مما يزيد بشكل كبير من الضغط على الظهر.\nليس من الضروري أن يكون لديك كرسي مريح. هناك الكثير من الكراسي المريحة وغير المكلفة ، ولكن لا شيء يمكن أن يكون أكثر فائدة من الحس السليم.\nيجب أن تدعم الظهر أسفل الظهر والمتوسطة.\nيجب ثني الركبتين بزاوية صحيحة ، ويجب أن يكون العمود الفقري في وضع محايد - لا ينحني للأمام أو للخلف.\nخذ فترات راحة. اضبط مؤقتًا على الكمبيوتر واستيقظ كل 45 إلى 50 دقيقة لتسخين المفاصل والعمود الفقري.\nالاحماء للعمود الفقري\nآلام الظهر وأسفل الظهر الحادة هي أكثر الآلام شيوعًا التي يحضرها المرضى إلى مركز دكتور بوبنوفسكي. ليس كل شيء ، ولكن العديد من الأطباء ، في الأساس ، يربطونه بوجود فتق في القرص الفقري.\nعلاج هذا الألم يتطلب الصبر والشجاعة ، وبالتالي يتم كتابة الحصار والأقراص. ولكن من الصعب علاج مثل هذه العلاجات ، حيث أنه عن طريق القضاء على الألم ، لا تحل العقاقير محل التمارين الضرورية.\nسيقوم الدكتور بوبنوفسكي بعرض تمرينين سيساعدان على تخفيف آلام الظهر بدون دواء.\nحماية الظهر المنزل\nالأسر تجعل الناس في كثير من الأحيان ينحنون ويلتقطون الأشياء - يلتقطون شيئًا ما ، وينظفون الأرض ، ويفرغون السيارة.\nمن المثير للدهشة أن احتمال الإصابة يكون كبيرًا عند رفع شيء صغير ، وكذلك عند رفع الصناديق الثقيلة. لتجنب ذلك ، من المهم أن تميل وترفع الأشياء بشكل صحيح.\nهناك ثلاثة خيارات للقيام بذلك بشكل صحيح:\nقرفصاء. انها مناسبة للأشياء الثقيلة. اقترب من الكائن قدر الإمكان ، وانشر ساقيك بعرض الكتف على حدة ، واجلس ، وربط الكائن بيديك وارفعه باستخدام قوة ساقيك. سواء أكان صندوقًا ثقيلًا أم طفلًا ، احتفظ بالوزن بالقرب من الجسم.\nمثل لاعب غولف. هذا الخيار مخصص للعناصر الصغيرة ، مثل العملات المعدنية المسقطة.\nقم بنقل الوزن إلى ساق واحدة ، وباليد المعاكسة ، استند إلى طاولة أو كرسي أو أي شيء مستقر آخر.\nثم ثني الوركين ، والسماح للساق ، الذي ليس له وزن ، بعيدًا عن الأرض.\nمثل رافعة. هذا الخيار مخصص للعناصر الأثقل التي لا يمكن رفعها من الأسفل باستخدام القرفصاء ، على سبيل المثال ، حقيبة تسوق.\nضع قدمك بعرض الكتف بعيدًا ، قدر الإمكان عن الكائن.\nثني على الوركين ، ودفع الأرداف مرة أخرى.\nخذ الكائن ورفع ، عقد أقرب قدر الإمكان إلى الجسم.\nالمنسدلة يجب أن تكون هي نفسها.\nتذكر هذه النصائح البسيطة من الدكتور بوبنوفسكي. سوف يساعدونك في الحفاظ على صحة المفاصل والعمود الفقري.\nمشكلة على نطاق الكواكب\nبعد سن الأربعين (على الرغم من المزيد والمزيد وفي سن أصغر) ، تبدأ آلام الظهر المتكررة في تعذيب الكثير من الناس. على مر السنين ، يزداد مثل هذا الألم ، ويصبح أكثر انتشارًا ، مما يجعله في بعض الأحيان مستحيلًا على أي حركة في أسفل الظهر أثناء الهجوم.\nفي الغالبية العظمى من الحالات ، فإن سبب هذه الأعراض غير السارة هو الأمراض التنكسية في العمود الفقري القطني ، وخاصة فتق القرص الفقري في هذه المنطقة. هذا الفتق المنتفخ يضغط على أعصاب الظهر ملقاة بالقرب ويعطي الألم المقابل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتأثر الفتق أيضًا بالضفيرة العصبية القطنية التي تعصب الأطراف السفلية. في هذه الحالة ، قد ينتشر الألم إلى الأرداف وظهر الفخذ ، وقد تصبح الأرجل مخدرة وضعيفة.\nشحن وفقا لطريقة Bubnovsky\nلمنع تطور الأعراض ، لمنع ظهورها ، وفي بعض الأحيان لتخليص نفسها منها ، يتم تطبيق الجمباز وفقًا لبوبنوفسكي. تم تصميم علاج التمرين هذا خصيصًا للجزء السفلي من الظهر وهو مصمم للمساعدة في الحالات التي يكون فيها علاج التمرين المعتاد غير فعال.\nعلى عكس علاج التمرينات المنتظمة ، فإن الجمباز وفقًا لبوبنوفسكي شديد الكثافة ويمنح حملًا جيدًا. إذا كان المريض يتعرق أثناء القيام بالتمارين ، فإن الجمباز جيد. ما هي هذه التقنية تكافح؟ فيما يلي الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر:\nانها ضد هذه الأسباب الجمباز لبوبنوفسكي والموجهة. مع بذل العناية الواجبة ، سيكون لها تأثير جيد في علاج العمود الفقري.\nالجمباز الطبي مع عرق النسا\nيهدف الجمباز ، الذي اخترعه بوبنوفسكي ، إلى تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري القطني.\nتمارين مع بذل العناية الواجبة تخفيف التهاب الأعصاب القطنية وتخفيف الألم ، وزيادة تدفق الدم ، والحد من تورم الأنسجة ، وتساعد على تخفيف تشنج العضلات في أسفل الظهر.\nفي بعض الحالات ، هناك نقص في الفتق بسبب ارتشافه الجزئي. كل هذا يقلل من الضغط على الأعصاب ، ويعزز عمليات التجدد ويزيل بشكل جزئي أو كلي الأعراض غير السارة.\nممارسة Bubnovsky بحاجة إلى القيام نصف ساعة على الأقل في اليوم. كما ذكرنا سابقًا ، فإن إثبات فعالية التدريب هو ظهور العرق أثناءه. التدريبات الأساسية للجمباز القطني Bubnovsky التالية:\nملقى على بطنه. لا يتم ثني الساقين (تقويمها) عند الركبتين. قم بالتناوب لرفع ساق واحدة ، ثم الأخرى تصل إلى نصف الحد الأقصى الممكن وتأخير لمدة 1-2 ثانية.\nملقى على بطنه. لا يتم ثني الساقين (تقويمها) عند الركبتين. بوضع كلا القدمين على الأرض ، يجب أن تحاول رفع الجذع قليلاً ، مثل رفع الأطراف السفلية الموصوفة في التمرين السابق.\nملقى على بطنه. الوصول إلى النخيل على الأرض ومحاولة رفع الجذع ، أثناء القيام بدعم على الجوارب.\nواقفا. يستنشق والزفير من خلال مغلقة (وليس حتى النهاية - يجب أن تترك فجوة صغيرة) الفم. يحتاج النخيل في هذا الوقت إلى الضغط على المعدة ، مما يساعد جدار البطن على القيام بحركات التنفس.\nيجلس على الكعب. عند الاستنشاق ، ارفع جسمك للأعلى وانتشر ذراعيك على الجانبين ، أثناء الزفير - ارجع إلى وضع البداية.\nفي وضع الجلوس على حضنك. قم بالإمالة للأمام ، وقم بإيقاف مؤقت مؤقتًا وقم بإمالة مماثلة للخلف ، مع إيقاف مؤقت أيضًا لبضع ثوان.\nفي وضع الجلوس على حضنك. حاول رفع ركبتيك عن طريق تحويل الحوض إلى اليسار واليمين بالتناوب.\nيجلس على الأرداف. حاول التحرك للأعلى بالنسبة للأرض ، مع إجهاد عضلات الألوية بالتناوب.\nفي تشكل على أربع. بالتناوب ، جعل الحركات مع القدمين ذهابا وإيابا (ماهي).\nفي موقف عرضة على الجانب. ارفع تلك الساق ، التي تميل على الأرض ، وتمسكها بنسبة 50٪ من أقصى سعة ممكنة لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوان. بعد القيام بساق واحدة على الجانب الآخر وكرر نفس العدد من الأساليب للساق الأخرى.\nفي موقف ضعيف. ثني الساقين على الركبتين والزفير ، ارفع الجذع قليلاً.\nفي موقف ضعيف. اعبر الساقين واجعل نفس الجسم يتحرك للأعلى ، لكن ليس رأسياً بشكل صارم ، لكن انطلق قليلاً (قطريًا).\nالشحن مهم جدا لآلام الظهر\nفي موقف ضعيف. مع ثني الساقين على الركبتين ، ارفع الحوض لأعلى وقم بخفضه لأسفل برفق.\nفي موقف ضعيف. ثني كلتا الساقين عند الركبتين وتناوب مع القدمين كما لو كانت تصف دائرة في الهواء (بمعنى آخر ، تحرك كما لو كانت تركب دراجة).\nليس من الضروري القيام بهذه التمارين بالترتيب الذي تم به هنا. لا توجد أيضًا إرشادات واضحة حول عدد التكرارات لكل تمرين - فأنت بحاجة إلى حساب هذا المجمع بنفسك بحيث يستغرق الأمر 30 دقيقة على الأقل.\nعلى الرغم من الجمباز لبوبنوفسكي وركزت على حمولة كافية للجسم ، لا يمكنك المبالغة في ذلك. عند تقوية الألم بعد الجمباز ، من الضروري إيقاف الدروس والاتصال بأخصائي!\nبالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية في منطقة أسفل الظهر وتخفيف الألم والتورم ، فإن لهذه المجموعة من التمارين الآثار المفيدة التالية:\nتقوية العضلات القطنية والعضلات العميقة للظهر.\nتأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، وخاصة في حالة ارتفاع ضغط الدم الأساسي.\nتقليل الحمل على العمود الفقري ومفاصل الساق بسبب تطور العضلات.\nللجمباز من قبل Bubnovsky هناك موانع! يجب مراجعتها بعناية قبل التعامل مع آلام فتق العمود الفقري ، ويجب ألا تحاول في أي حال من الأحوال أن "تغمض عينيك" عن الأمراض التي تحظر ممارسة التمارين المذكورة أعلاه.\nهذه القائمة ليست طويلة ، لكنها لا تزال تستحق أكبر قدر من الاهتمام:\nفترة ما بعد الجراحة في وقت مبكر. بعد الجراحة ، لا يزال الجسم "تحت الضغط" ويتعافى فقط من الجراحة. يمكن أن يؤدي التمرين إلى تباعد التماس والنزيف والانتكاسات والعديد من المضاعفات الرهيبة الأخرى.\nالأورام الخبيثة في العمود الفقري. إنه تمرين غير مقبول لمرضى السرطان. في هذه الحالة ، لن تخفف التمارين من الألم ، ولكن تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.\nإمداد الدم إلى عضلة القلب. بمعنى آخر ، حالة يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية. عندما "يعلق القلب بالتوازن" وعلى وشك أن يكون عرضةً لنوبة قلبية ، يجب ألا تعطي الجسم نوعًا من الحمل على الأقل ، وبالتالي تدفع الأنسجة القلبية إلى أحضان نخر الأنسجة القلبية.\nانتهاكات لإمدادات الدم إلى الدماغ. أو حالة ما قبل السكتة الدماغية. سبب تقييد النشاط البدني هو نفسه.\nلا تنس أن كل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية هي أمراض ذات معدل وفيات مرتفع إلى حد ما. وتطور الأورام ومضاعفات ما بعد الجراحة ليست أفضل من حيث التشخيص. لذلك ، من المستحيل تجاهل موانع الاستعمال!\nأربع قواعد رئيسية للتدريب\nمجمع "سيارة إسعاف لآلام الظهر" في المنزل\nمعقدة "عندما يمنع الألم في العمود الفقري النوم"\nمجمع لآلام الظهر من العمل المستقرة\nالميزة الرئيسية للتمارين Bubnovsky ، على عكس العلاج التمرينات الكلاسيكية - الحمل على العضلات من خلال الألم. يعتقد مؤلف الجمباز ، سيرجي بوبنوفسكي ، أنه من الضروري محاربة المرض ، والتغلب على عتبة الألم ، لأن هذا العرض هو الذي يحد من الحركة ويسبب ضمور العضلات.\nتمارين الفصول Bubnovsky للعمود الفقري في المنزل تعطي تأثير إيجابي ويسمح لك حقًا بالتخلص من أمراض العمود الفقري. وهذا ما تؤكده المراجعات العديدة للأشخاص الذين ساعدتهم هذه التمارين.\nمن الواضح أنه من الأفضل أن نقول إنه من الأفضل: إن ممارسة التمارين الرياضية أو مجمع Bubnovsky أمر مستحيل ، لأن أساليب هذه الأساليب مختلفة.\nعلاوة على ذلك في المقال: 4 قواعد تدريب أساسية ، والتي ستوفر تمارين Bubnovsky في المنزل "سيارة إسعاف" لألم الظهر ، وهو ما سيساعد المجمع إذا كان ألم الظهر يمنع النوم. وأيضًا: ما الحركات التي ستوفر ظهرك إذا كان لديك وظيفة مستقرة.\nالقواعد الأربعة الرئيسية لأداء التمارين Bubnovsky\nأداء معقدة ، والتغلب على الألم. الألم هو مظهر من مظاهر الاحتقان في العضلات ، وإذا لم يتم التغلب عليه ، فإن حدوث مزيد من الانتهاكات للدورة الدموية سيؤدي إلى تدمير الأنسجة القريبة.\nمارس التمارين كل يوم أو كل يوم حتى لا تفقد "ذاكرة العضلات" (تستمر يومين فقط).\nعند القيام بالتمارين ، زفر في لحظة الجهد - هذا سوف يقلل من شدة الألم.\nبعد التمرين ، قم بفرك المفصل البارد لأسفل - هذا سيمنع التورم الذي قد يحدث بسبب تنشيط عملية التمثيل الغذائي. أنها مريحة للقيام في المنزل.\nتمارين معقدة "إسعاف لآلام الظهر"\nيجب إجراء هذه التمارين بألم شديد في العمود الفقري ، عندما تكون مؤلمة ليس فقط المشي ، ولكن أيضًا الاستلقاء. إنها سهلة الأداء في أي بيئة منزلية.\nالحصول على ما يصل على أربع. زحف على الأرض ، مع كل خطوة تحاول الضغط على جسمه ، ودفع الساق اليسرى (الركبة) إلى الأمام ، وسحب اليد اليمنى للأمام أيضًا ، والعكس بالعكس. محاولة لتمتد العمود الفقري بالكامل ، ويميل على الأرض. أداء 20-30 دقيقة.\nاستلق على ظهرك ، وربط يديك خلف رأسك ، وثني ساقيك على الركبتين. تحت العمود الفقري (أسفل الظهر أو المنطقة الصدرية - حيث يؤلمها أكثر من غيره) ، ضع الثلج في قماش. ارفع الجسم باتجاه الركبتين. المرفقين تتحرك أيضا في اتجاه مفاصل الركبة. لا تخف من الإصابة بالزكام. عند التمرين ، تمد أربطة العمود الفقري ، ويخفف البرد من الالتهابات. أداء 15-20 دقيقة.\nممارسة أكثر صعوبة. وضع البدء هو نفسه كما في التمرين السابق ، ولكن تم تمديد الساقين.أثناء رفع الجسم نحو الساقين ، في نفس الوقت ، قم بتوجيه كوع اليد اليمنى للأمام ، وفي اتجاه الركبة الساق المنحنية اليسرى. العودة إلى وضع البداية. كرر مع اليد الأخرى والقدم. أداء 10-15 دقيقة.\nهذا التمرين يمتد عضلات الساق ووتر أخيل ، ولكنه يستخدم أيضًا في آلام الظهر الحادة. يتم تنفيذه في ختام المجمع. الجلوس على الأرض ، وتمتد ساقيك أمامك. ثني ساق واحدة على الركبة ، خذها من الجورب وقم بتصويبها للأمام وللأعلى. كرر الشيء نفسه مع الساق الأخرى. وقت التنفيذ هو أيضا 10-15 دقيقة.\nعندما يتداخل الألم الفقري مع النوم\nتساعد ثلاثة تمارين من Bubnovsky لهذا المركب على ألم دائم في العمود الفقري ، عندما يكون من المستحيل ليس فقط المشي ، ولكن أيضًا النوم. في كثير من الأحيان ، مع مثل هذا الألم ، يضع الشخص وسادة تحت ظهره ويتولى وضع نصف الجلوس.\nاستلق على الأرض ، ضع ساقيك على أريكة أو كرسي أو كرسي حتى يتم رفعها وثنيها على الركبتين. تحت أسفل الظهر ، ضع البرد (الثلج في النسيج). الأيدي وراء الرأس. رفع الجسم نحو الركبتين ، والانحناء فقط في المنطقة الصدرية. كرر ما تستطيع.\nالحصول على ما يصل على أربع. عمل العمود الفقري الخاص بك ، والانحناء وتقريبه. عدد التكرار ممكن.\nقم بربط الموسع في نهاية واحدة على أعلى مستوى ممكن على الحائط (في المنزل ، يمكنك إرفاق مسمار ربط بمشبك على الحائط أو بالسقف).\nاجلس مع ظهرك على الحائط حتى يكون الجهاز فوقك. تحت الظهر يمكنك وضع كرة كبيرة. سحب قدم أمامك. ثبت النهاية الحرة للمتوسع على الساق بحيث يمكن الشعور بالتوتر. ارفع الساق المستقيمة لأعلى ، ثم قم بثنيها ، وقم بتصويبها مرة أخرى وأقل تفعل أكبر عدد ممكن من ممثلي. الشيء نفسه مع الساق الأخرى.\nإذا كان العمل "مستقراً": التمارين من ألم في العمود الفقري\nعند الجلوس ، تنشأ حتما مشاكل في العمود الفقري (الآفات). في بعض الأحيان ، للتخلص من الألم ، يحاول الشخص اتخاذ وضعية مريحة أو وضع شيء ما تحت ظهره. ينصح Bubnovsky في هذه الحالة ، بإجراء مجموعة من التمارين اليومية التي تمتد العضلات (الظهر العمل والأرداف والساقين). يمكن القيام به في المنزل وحتى في العمل.\nالوقوف على التوالي ، والساقين تنتشر على نطاق أوسع من الكتفين. قم بإمالة الجسم للأمام ، امسك بالدعم (الجدول ، عتبة النافذة ، الكرسي الخلفي) بيديك. انظر إلى الأمام مباشرة. قم بإجراء بضع حركات جسدية (3-4) لأسفل ، كما لو كانت تمد العمود الفقري. عند الزفير ، افرج عن الدعم وتميل إلى قدميك. حاول خفض رأسك إلى أدنى مستوى ممكن وأقرب من ركبتيك ، وحاول دفعه والذراعين بين ساقيك (الأرجل مستقيمة). شغل منصب البداية. تفعل أكبر عدد ممكن من ممثلي ما تستطيع.\nضع الساق المستقيمة على أي سطح (الجدول ، عتبة النافذة ، إلخ). أثناء الزفير ، انحني إليه في أقرب وقت ممكن ، وحاول وضع جسمك على الفخذ ، وفهم أصابع اليدين بيديك. تصويب. كرر مع القدم الأخرى. افعل ما تستطيع.\nاستلق على بطنك ، مد ذراعيك إلى الأمام. رفع الجسم ، ودفع قبالة الأرض بيديك (الزفير) وإمالة رأسك إلى الوراء. ينحني قدر الإمكان. شغل هذا المنصب لمدة 3-5 ثواني والعودة إلى الأصل. كرر 6-10 مرات.\nالموقف الأولي ، كما في التمرين السابق. في الوقت نفسه ، ارفع ساقيك وذراعيك ممددين أمامك. شغل هذا المنصب لمدة 3-5 ثواني. كرر 5-10 مرات.\nمن وضع البداية السابق ، انشر ساقيك على نطاق أوسع ، وادفع يديك عن الأرض ، وارفع الجسم بظهرك مستقيمًا حتى تكون في وضع مائل. أمسك لمدة 2-3 ثواني وقم بالتصويب ، مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا افعلها مرة واحدة.\nالوصول ، وتسلق الجوارب ، على أعلى مستوى ممكن. افعل 5 مرات\nالوقوف مع ساق واحدة إلى الأمام. مع الزفير ، تميل نحوها مع الجسم كله ، في محاولة للوصول إلى جورب مع يديك. اسحب نفسك إلى أقصى حد ممكن لمدة 5-7 ثوان. حافظ على ساقيك مستقيمة. تصويب ساقيك والظهر مستقيم. هل الساق الأخرى.\nستسمح لك التمارين المنتظمة لـ Bubnovsky للعمود الفقري في المنزل بتقوية العمود الفقري والتخلص من آلام الظهر. قبل البدء في التدريب الذاتي - يرجى استشارة طبيبك أو طبيبك من مركز بوبنوفسكي.\nطرق الدكتور بوبنوفسكي س. يغطي إعادة التأهيل والتأهيل الوظيفي للمرضى ، ليس فقط مع الأمراض الحادة والمزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي ، ولكن أيضًا الأجهزة الرئيسية للجسم: القلب والأوعية الدموية ، المعدة والأمعاء ، الجهاز البولي والجهاز العصبي.\nفي أسلوبه يستخدم سيرجي بوبنوفسكي اتجاهًا جديدًا في الطب - علاج الحركة ، الغرض منه هو علاج المفاصل والعمود الفقري بدون جراحة ، وذلك بسبب المشاركة الفعالة للمريض نفسه في هذا العلاج باستخدام احتياطياته الداخلية من الجسم وفهم الإحساس الصحيح لجسده.\nهذه التقنية تركز على العضلات نظرًا لأن النسيج العضلي هو النسيج الوحيد القادر على التجدد (التجدد) لدى الأشخاص من أي عمر ، واستعادة الوظائف التي تعتمد عليه ، تنشيط وتفعيل تدفق الدم إلى وضعها الطبيعي.\nلاستخدام العضلات بكفاءة ، يجب تقليلها والاسترخاء. يمكن القيام بذلك على أجهزة محاكاة خاصة لعلاج الحركة. وبمساعدتهم ، تزيد من مرونة الأربطة ، وتعمل على تحسين حركة المفاصل وتنشيط العضلات العميقة المجاورة للعمود الفقري والمفاصل الكبيرة.\nولكن لا يمكن للجميع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ما الذي يجب أن يقلق أولئك الذين لديهم آلام في القلب من ارتفاع ضغط الدم؟ في الوقت نفسه ، يتم الشعور بالألم في جميع أجزاء العمود الفقري والكتفين والوركين والركبتين والكاحلين. يبدأ الشخص بالسير بعصا ، لكنه مستعد جدًا للعودة إلى الحركة في نظام الحركة في المنزل. وفقًا لنظام الدكتور بوبنوفسكي ، يمكنهم إجراء 20 تمرينًا أساسيًا فقط في المنزل.\nجوهر منهجية Bubnovsky\nلراحة الفهم ، يقسم الطبيب "الجسم العضلي" للشخص بشروط إلى 3 "طوابق"\nيهدف نظام إعادة التأهيل إلى علاج الأمراض العصبية والعظام المزمنة والالتهابات في العمود الفقري والمفاصل الكبيرة والصغيرة بدون أدوية وارتداء الكورسيهات والتدخلات الجراحية.\nتغطي تقنية بوبنوفسكي تطور العضلات والأربطة وفقًا لـ "أرضيات" الجسم:\nأولا القدمين والساقين والحوض ،\nالثاني - البطن والصدر والظهر ،\nالثالثة - الكتفين والرقبة والرأس.\nمن أجل جعل الدم يتحرك لأعلى (من الساقين إلى الرأس) على طول العضلات كما ينخفض ، من الضروري تشغيل عضلات الطابق الأول ، أي الأطراف السفلية. في هذا العمل يتم تضمين مفاصل الساقين. ثم يكثفون عمل العضلات الصدرية والبطن والعودة للتخلص من آلام الظهر. فقط بعد هذا يأتي دور العمود الفقري العنقي والذراعين والكتف المشترك.\nمن الضروري أن تختار للمجمع المنزلي تلك التمارين التي ستكون مناسبة بشكل مثالي لتطوير العمود الفقري أو المفاصل الكبيرة ، والقضاء على متلازمات الألم دون استخدام مسكنات الألم.\nتمارين الدورة الدموية الهامة\nالقرفصاء هي واحدة من التمارين الرئيسية التي تساعد القلب\nIP لقد وضعنا أقدامنا على نطاق أوسع قليلاً من الكتفين ، ووجهنا الجوارب إلى الجانبين ، وابقينا ظهورنا مستقيمة ، وأطرافنا العلوية - إلى الأمام.\nبالنسبة للأشخاص الضعفاء ، ستحتاج إلى عصا قطنية ناعمة بسيطة من مجرفة. وضعت بين قدميها ويديها معلقة فوقها.\nالتنفس. القرفصاء بزاوية 90 درجة والزفير مع جهد: "xha!" ، تصويب ساقيك. كرر - 10 مرات. في غضون شهر ، من المرغوب فيه تحقيق 3-4 طرق ، لمدة ستة أشهر - 10 طرق.\nبالنسبة للمبتدئين ، يجب ألا يتجاوز النبض 120 ، بالنسبة لأولئك الذين تم إعدادهم ، يجب ألا يتجاوز 160 نبضة / دقيقة. في حالة حدوث آلام في العضلات في الساقين الضعيفة ، يجب عليك:\nأخذ حمام بارد أو دش\nفرك عضلاتك بمنشفة مبللة باردة.\nهو بطلان لأداء القرفصاء مع داء كوكسار في الركبة و / أو الكاحل.\nIP استلق على ظهرك ، ثني ساقيك ووضعي ساقيك على الأريكة (أو المقعد) ، ولمسها بأردافك. نضع أيدينا تحت رؤوسنا أو نضع أيدينا على آذاننا. نأخذ نفسا.\nببطء على الزفير ، ارفع الجزء العلوي الخلفي والمرفقين إلى الركبتين. يكفي تمزيق شفرات الكتف من الأرض وسحب عضلات الصفاق. كرر 10 مرات. الوصول تدريجيا إلى الرقم: 10 × 10 ، ثم 20 × 10.\nلتجنب الأخطاء - "إيماءة رأسه" (العمل فقط في العمود الفقري العنقي) عند القيام بالأداء ، يجب أن تضغط ذقنك على صدرك ولا تطلقه خلال التمرين كله.\nلتهدئة نبضات القلب ، يمكنك الاستلقاء بهدوء أو المشي في كل مكان حول الغرفة في خطوة ممتدة.\nتمارين العافية للعمود الفقري\nيمكن استخدام الجمباز للوقاية من أمراض العمود الفقري وفي وجود الأمراض\nوهي تهدف إلى تطوير عضلات العمود الفقري العميقة ، وتخفيف أقراص المفاصل الفقرية ، وتخفيف ضغط (تشنج) العضلات مع الأوعية والأعصاب التي تمر عبرها لمنع ألم الظهر أو فتق القرص.\nمجمع ضد آلام الظهر الحادة\nIP نلتقي في كل مكان ، ونستريح على النخيل والركبتين. حرك ببطء في هذا الموقف حتى يخف الألم ، حوالي 20 دقيقة. يجب عليك أولاً لف ركبتيك باستخدام وشاح ناعم.\nمع كل حركة تفعل الزفير "س س آه آه!" يجب مدّ الخطوات: ذراع الركبة والساق اليسرى - الذراع اليمنى والعكس صحيح. الجلوس على القدم اليسرى وفي الوقت نفسه تمتد الظهر - اليمين. نحن نسحب الساق اليسرى للأمام قدر الإمكان وننزل أدناه. الزفير في نقاط النهاية.\nفيوقت السفر قد تضطر إلى التغلب على الألم في الوقت نفسه ، يجب أن يكون عرض كل خطوة أكبر ، ولكن بدون حركات حادة. كرر 20 مرة. نقوم بتنفيذ 1-2 النهج.\nIP نفس الشيء. على الزفير ، ثني الظهر بسلاسة ، على الاستنشاق. كرر 20 مرة × 1-2 النهج.\nIP نفس الشيء. نحن نستريح على الركبتين والنخيل ، وسحب الجذع إلى الأمام قدر الإمكان. الخصر لا يمكن أن ينحني.\nعلى الشهيق ، قم بإجراء ثني الذراعين في المرفقين ، وعلى الزفير نقع على السجادة. بينما نستنشق ، ننهض ، ونحن نتنفس ، نقوم بتصويب كوعنا ونجلس ببطء في أعقابنا ، ونمد عضلات الظهر في منطقة أسفل الظهر. نكرر 5-6 مرات ، وننفذ 1-2 النهج. في المستقبل ، نزيد تدريجياً من عدد المقاربات حتى 10 مرات.\nIP نحن مستلقون على ظهورنا ، عازمة الساقين على الركبتين واليدين وضعت وراء الرأس. نأخذ نفسًا ، عند الزفير نثني الجذع ، بقدر الإمكان ، نمزق كتف الكتف من الأرض ، ونحاول الوصول إلى المرفقين حتى الركبتين ، أو بالأحرى ، يجب سحب الركبتين إلى المرفقين.\nعند إجراء أول 3-4 حركة ، تكون الإحساسات بالألم ممكنة. لا تخافوا ، لن يكون الضرر. يمكنك تكرار التمرين مرارًا حتى تظهر إحساس حارق في عضلات البطن. بمجرد اكتساب الحركات لسعة معينة ، عندما يتم خفض الرأس على حصيرة ، يمكنك تمديد ساقيك.\nإذا قمت بالتمرين لمدة 5 إلى 10 دقائق كل 4 ساعات ، فستزداد سرعته ، ويمكنك المشي في كل مكان دون أي ألم.\nتعزيز تأثير الجمباز يمكن أن يكون cryocompress (كيس أو زجاجة ماء ساخن مع ثلج ملفوف بمنشفة) أسفل منطقة الخصية عند أداء المرحلة الديناميكية.\nيرتبط الالتهاب الخاطئ في أسفل الظهر بنقص حرارة الجسم. يبدو كرد فعل للركود في الأنسجة والأوعية الصغيرة: الشعيرات الدموية والوريدات ، مصحوبة بذمة.\nمع التعرض الخارجي للبرد (الضغط بالتبريد) ، يتم توليد الحرارة داخل الجسم ، مما ينشط الدورة الدموية ويخفف من آلام الظهر.\nIP - على الظهر ، مدت الأسلحة على طول الجسم. نحن نستنشق والزفير نحاول تمزيق الحوض من الأرض ، مع أداء نصف جسر مرتفع. على يستنشق ، وانخفاض ببطء إلى الأرض. نتوقف لمدة 1-2 ثانية ، نستنشق وكرر التمرين 10-30 مرة.\nIP - على الركبتين والساقين متباعدة قليلا. توضع الوسادة المحضرة أو القماش الكثيف على وتر أخيل وببطء عند انتهاء الصلاحية نجلس على الوسادة ونصلح وضع اللقطة لمدة 1-2 دقائق أثناء الاستنشاق - نرتفع. بمرور الوقت ، يمكنك السقوط على الكعب بدون بكرة وتحديد الوضع لمدة 4-5 دقائق.\nIP نجلس على حصيرة ، وتمتد الساقين إلى الأمام. نثني ساق واحدة على الاستنشاق ونمسك أصابع القدم بفرشاة ، ونمد ساقك ببطء على الزفير. نعود إلى SP ، ثني الساق. كرر مع الساق الأخرى.\nIP نجلس على حصيرة ، والأيدي الموضوعة أمام الصدر. نقطع عضلات الأرداف و "نسير" على الأرداف جيئة وذهابا لمدة 15-20 دقيقة في اليوم.\nتمارين الفيديو في الألم الحاد (الطريقة Bubnovsky):\nتمرين على العارضة أو الشريط الأفقي (أو دعامة الباب) للرجال والنساء: قف على مقاعد البدلاء ، يستنشق ، أمسك الشريط الأفقي بيديك ، وعند الزفير اسحب ركبتيك إلى صدرك. مع ظهور ألم الظهر في أسفل الظهر ، يجب ألا تخاف. خفض بعناية ساقيك على مقاعد البدلاء ، ثم على الأرض. القفز بعد معلقة على الأرض لا يمكن.\nيوصى بتجهيز جدار سويدي ، وشريط أفقي ولوحة مائلة في المنزل ، في الجزء العلوي والسفلي منها يجب أن تكون هناك تركيبات للأرجل. إلى الشريط الأفقي يمكن أن تعلق 1-2 المتوسع (على سبيل المثال ، smartelastic).\nتمارين على السبورة\nWe 1. لقد وضعنا على السبورة ورأينا رأسًا على عقب ، ونمسك بأيدينا على تقاطع الجدار ، ونضع أقدامنا على الحامل. يستنشق والزفير تشديد ركبتيك على المعدة والصدر. مع زيادة تدريجية في السعة ، سوف تمتد عضلات أسفل الظهر بشكل جيد.\nرقم 2. نحن نضع على السبورة ، يتجه نحو الأسفل ، ونؤمن الأرجل. نحن نستنشق ونحن نقوم بعمل الزيادات في الجسم ، نحاول الوصول إلى الكاحلين بأيدينا.\nبعد مجموعة من التمارين لألم الظهر الحاد ، يجب أن تقف تحت دش بارد لمدة 20-30 ثانية أو تغوص في حمام برأس لمدة 5 ثوان.\nفيديو لـ 20 تمرين أساسي لبوبنوفسكي:\nتمارين للألم في فتق في العمود الفقري القطني\nالتواء الجسم ، والقفز ، وينبغي تجنب حركات متشنج\n№ 1 نجلس على الأرض أو على كرسي وننفذ حركات الجر بمساعدة الموسعات (أو المطاط) ما لا يقل عن 20 مرة ، ونحن نتبع نهج 1-2. الجر يمكن أن يؤديها:\nإلى الذقن والصدر ، ثني الذراعين ، إذا تم تثبيت المتوسع في الجزء العلوي من الشريط الأفقي ،\nإذا تم تثبيت المتوسع في أسفل الجدار: على الركبتين والصدر وذراعين مستقيمين لأعلى لوضعها فوق الرأس.\n№ 2 "سكين للطي". نجلس على الأرض ، ونمد أقدامنا وعلى الزفير ، وننحني ونثبت أصابع قدمين بكلتا يديه. يمكننا أن نشعر بألم طفيف تحت الركبتين. مع هذا هناك تمدد عضلات الخصر والفخذ والساقين خلفهم.\n№ 3 "المحراث". لقد وضعنا على ظهورنا ونحاول خفض الساقين المستقيمة خلف الرأس ، وهو مثالي للرياضيين المتقدمين للمس الأرض بأصابع القدم. يمكن للمبتدئين رفع أرجلهم وإمساكهم بأيديهم حتى الوصول إلى زاوية 90 درجة ، ثم زيادة تدريجيا السعة حتى تحصل على النتيجة المرجوة. على نهج واحد - 20 التكرار ، بدءا من 1-2 النهج.\n№ 4 نحن نستلقي على ظهورنا ، نستنشق وعلى الزفير الذي نجمعه: نرفع أرجلنا وجذعنا ، ونحاول أن نحافظ على كوعنا وركبنا معًا. نكرر 20 مرة ، ونحن جعل 1-2 النهج.\n№ 5 نحن مستلقون على الجانب الأيمن ، مع الذراع السفلي الذي نضعه على الأرض ، والزفير الذي نجمعه ، ونرفع الركبتين حتى الصدر. نكرر 20 مرة على كل جانب ونعمل على نهج 1-2.\nهذه التمارين ستجعل الجسم مرنًا ، والعضلات مرنة مع فتق في العمود الفقري.\nتمارين للألم في فتق في منطقة عنق الرحم\nستعيد هذه التمارين تدفق الدم في الشرايين الشوكية إلى المخ ، كما تقام عضلات الرقبة على عضلات الظهر. من الممكن التأثير على عضلات الظهر والأوعية التي تغذي الدماغ عن طريق الشد.\nأولاً ، نجلس على كرسي وننفذ حركات الجر ، كما هو موصوف أعلاه في التمرين رقم 1. ثم نقوم بإجراء عمليات دفع: كلاسيكية مع التركيز على الركبة. يجب أن يكون الجسم مستقيمًا ولمس مستوى الأرضية بالكامل. يؤدي الأشخاص الضعفاء 5 عمليات دفع - 10 مجموعات مع راحة لمدة 2-3 دقائق.\nرقم 1 - "نشر الخشب" مع التركيز على الركبة. يتم توصيل المتوسع في أسفل الجدار. وضعنا ركبة الساق وساقه على مقعد مرتفع ، وضعنا يدنا على الحائط. من ناحية أخرى نجعل حركات لأنفسنا ومن أنفسنا. في الوقت نفسه ، يتم عمل عضلات الرقبة ، ونربط أيضًا الظهر (للخلف وللأمام) بالعمل. يمكن الاستعاضة عن المتوسع مع الدمبل ، ورفعها من الأرض وخفضها.\nرقم 2 - "البلوز".نحن نستلقي على مقاعد البدلاء مع الوركين والظهر ، والساقين على الأرض ، أوسع قليلا من الكتفين. نأخذ أيدي الدمبل مع الوزن الذي يمكن أن نخفض وراء الرأس ورفع بأذرعنا مباشرة تصل إلى 10-15 مرة.\nSit 3. اجلس على مقاعد البدلاء وخذ دمبل واحد في يدك ، ارفعه بذراع مستقيم أعلى رأسك ، ثني ذراعك في الكوع وابدأ دمبل (أو قنينة ماء 1.5-2 لتر) خلف رأسك ، ارفعها وابدأ تشغيلها مرة أخرى. كرر 10-15 مرة لكل يد. ممارسة تفعل ببطء وتأكد من أن الدمبل لا تؤذي الرأس.\nتمارين للألم في مفصل الورك مع داء الكوسة\nتمارين تهدف إلى تفريغ مفصل الورك\nنعلق موسع عالية على الحائط أو المطاط المرن مع حلقة. ثبت مفصل الكاحل على موسع أو المطاط واستلق على ظهرك: على مقعد أو أرضية.\nرقم 1. في الزفير ، اسحب الساق إلى الكتف ، والانحناء عند الركبة. نكرر 15-20 مرات ، ونحن جعل 1-2 النهج.\nRa 2. رفع الساق وبذل جهد نخفض على الزفير. كرر 15-20 مرة × 1-2 النهج.\nيرافق أي تمرين في نقطة النهاية على الزفير الصوت "HA!" والمعدة التي يتم سحبها بحيث يعمل الحجاب الحاجز.\nنعلق المتوسع في أسفل الجدار أو المطاط مع حلقة.\nرقم 3. الجلوس على الأرض جانبية إلى الحائط. وضعت على حلقة مطاطية على الساق الخارجي وحرك الساق إلى الجانب على الزفير. وضع الأيدي مرة أخرى على الأرض. نكرر 15-20 مرة لكل ساق ، 1-2 النهج.\nتمارين تخفيف مفصل الورك وتوتر عضلاتها. من الضروري استعادة الدورة الدموية في مفصل القرحة.\nبالنسبة لمفاصل مفصل الورك والساقين المتعبة ، يعد الزحف مناسبًا.\nWe 4. نحن نضع على المعدة ، ينحني الذراعين في المرفقين بالقرب من الجسم. بالتناوب ، شد ركبتيك على المرفقين وكرر ما لا يقل عن 20 مرة مع كل ساق. أداء يوميا.\nفي الختام ، فإن الكلمات من كتاب الدكتور بوبنوفسكي:\nالصحة هي العمالة.\nالعمل هو الصبر.\nالتطهير هو الصحة.\nSM Bubnovsky - هشاشة العظام يمكن هزيمته\nتعرف على نظام Bubnovsky S.M. يمكنك إضافة "في أي عمر" إلى هذا العنوان.\nيشير هشاشة العظام س. بوبنوفسكي إلى عدم الإصابة بالأمراض. إنه يعتبر ذلك نتيجة لنمط حياة خاطئ ، وهو نوع من مؤشرات موقف الشخص من صحته.\nالجمود (ونتيجة لذلك ، زيادة الوزن وزيادة الحمل على العمود الفقري) ، أو تدريب العضلات ، أو على العكس من ذلك ، الحمل الزائد ، والعادات السيئة ، والنظام الغذائي غير الصحي والعواطف السلبية - هذه هي مجموعة المكونات التي تمنع الشخص من الحصول على عمود فقري صحي وجسم قوي ككل.\nنتيجة لهذه الطريقة المعينة (أي غير الإلزامية تمامًا) للحياة ، يفقد الجهاز العضلي قوته وتحدث تغييرات غير مرغوب فيها فيه:\nإرهاق بالقرب من عضلات العمود الفقري بما في ذلك الظهر القطنية ،\nفقدان العضلات من الأطراف السفلية القدرة على التمدد والتقلص.\nتحت تأثير العوامل المذكورة أعلاه على العمود الفقري ، تزداد الخلايا العظمية ، وتخضع المفاصل والأقراص الفقرية للجفاف وتدمير لاحق.\nبداية علاج هشاشة العظام س. بوبنوفسكي. يرى في اقتناع الرجل نفسه أنه هو نفسه قادر على التغلب على مرضه.\nالمريض ، قال في خطبه في الحلقات الدراسية من قبل طبيب محترم ، حر في إدارة حالة جسده. سيغير الشخص طريقة حياته ، وسوف يتعلم كيفية إدارة حالة صحته بمساعدة التمارين الصحيحة وغيرها من التقنيات ، وسيظهر الصبر والعمل ، وسوف يختفي الألم. بدون حبوب وطلقات.\nشخص ما بعد معاناة بضع سنوات من "سحر" تنخر العظم - آلام مفاجئة وحادة في الظهر أو المفاصل ، سيقول - "حكاية خرافية! هذا لا يحدث." بأي حال من الأحوال.\nينفذ سيرجي ميخائيلوفيتش بنجاح حساباته النظرية في الممارسة العملية. د. بوبنوفسكي هشاشة العظام في مراكز علاج الحركة يعالج من خلال استعادة الأنسجة العضلية إلى وضعها الطبيعي.\nاتضح أنها قابلة لإعادة التأهيل في أي عمر. هذه الحقيقة لأولئك الذين يعانون من آلام عظمية الغضروف هي بمثابة شريان الحياة.\nكان هناك ثمانية العشرات من مراكز العلاج المعتمدة هذه تعمل وفقًا لمنهجية المؤلف لمؤلف Bubnovsky SM ، فقط في روسيا في نهاية عام 2013. في بلدان كومنولث الدول المستقلة ، لكي أكون أميناً ، أنا ببساطة لم أحسب. وهناك أيضا في البلدان الأجنبية.\nفقط على نفس النظرية المجردة ، من المستحيل الحصول على مثل هذا الطلب على التقنية الطبية من قبل الناس. النتائج الإيجابية لإعادة تأهيل مئات المرضى تتحدث عن نفسها.\nيقول سيرجي ميخائيلوفيتش ، كلما زاد عمر الشخص ، كلما أراد أن يعيش بدون مرض ، دون تقليل مستوى الرفاه ونوعية الحياة. كيفية تحقيق هذا الأخير ، المتعلقة أساسا بالصحة؟ د. بوبنوفسكي وجدت الجواب على هذا السؤال.\nومن المعروف من فسيولوجيا الإنسان أن العضلات توفر اتصال الجهاز العصبي المركزي (في العمود الفقري - الحبل الشوكي) مع محيط الجسم. بصريًا ، ينعكس هذا في ثني الأطراف وتمديدها ، وميل الجسم المختلفة ، إلخ.\nيقدم مؤلف هذه التقنية استنتاجًا منطقيًا مفاده أن العضلات القوية فقط هي التي يمكن أن تجعل مثل هذا التفاعل غير مؤلم.\nتوجد الأوعية الدموية التي يتم من خلالها توفير الغذاء لكل عضو داخل الجهاز العضلي. في العضلات الضعيفة ، يكون تدفق الدم ضعيفًا ، الطعام صعبًا وغير مزود بشكل كامل للغرض المقصود.\nألم حاد في الظهر\nالعضلات القوية ، التي تعمل كمضخات جيدة ، تساعد الجهاز الدوري في أداء وظيفته. تعد استعادة النظام العضلي مهمة لشخص سئم من الشباك في كل مرة أثناء حركة غير عادية من ألم حاد في الظهر.\nفي علاج هشاشة العظام S. Bubnovsky. بعد إجراء تشخيص مفصل لحالة العضلات والأربطة بمساعدة المريض نفسه ، يستعيد عضلاته. وليس فقط الظهرية ، ولكن أيضا الأطراف الصدرية والجزء العلوي والسفلي. لكن ، مع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، كما يقول سيرجي ميخائيلوفيتش ، إعادة تأهيل العضلات العميقة للعمود الفقري أمر ضروري.\nيمكن القيام بذلك بمساعدة أجهزة المحاكاة في أي من مراكز علاج الحركة التي تم اعتمادها للعمل وفقًا لطريقة سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي ، تحت إشراف طبيب وبمساعدة مدرب.\nبعد خضوعه للعلاج والتخلص من آلام الظهر الحادة ، يمكن للمريض ، عند الرغبة ، القيام بالوقاية من الحالة الطبيعية للعضلات بشكل مستقل في المنزل. على الرغم من أنه في مركز علاج الحركة ، إلا أنه بالطبع ، أفضل وأسهل.\nتقوم البنية التحتية للصالة الرياضية والمؤسسة بأكملها بإنشاء عمل نشط يهدف إلى التعافي السريع.\nوأخيراً ، نصيحة الدكتور بوبنوفسكي إس إم ، الذي وضع قدميه بالفعل ، ربما ، ليس مائة مريض. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام وتطورت آلام الظهر الحادة المفاجئة على هذا الأساس ، فحاول أن تمدد عضلات التشنج ببطء.\nتطبيق ضغط بارد على الجزء المصاب من الجسم. إذا كان ذلك ممكنًا ، خذ حمامًا باردًا أو اغطس في حمام بارد لمدة 5 ثوانٍ.\nلا ينصح سيرجي ميخائيلوفيتش بشكل قاطع بتسخين البقعة بأي شكل من الأشكال - سواء بالماء أو بأجهزة العلاج الطبيعي.\nجزيل الشكر للطبيب على عمله الرائع لصالح الناس.\nبوبنوفسكي - فيديو\nالانتعاش البصر للجميع 100 ٪. 10 تمارين Bubnovsky SM في ألم حاد في الظهر والركبتين. يكون الترقق مؤلماً باستمرار (((ثم يسارًا ثم يمينًا ... - في baby.ru. 12 مارس. هذا ما لم أفعله ، الترقق (الكتف)) يتألم باستمرار ، فأنا متعب بالفعل ، ربما لأنني مستمر في الالتفاف. Ill. S. يساعد M. Bubnovsky على التخلص من آلام الظهر. تمارين فعالة للألم الحاد في الظهر والركبتين.\nتمارين بوبنوفسكي بألم حاد في الظهر والركبتين 10 تمارين Bubnovsky S.M. تحدث البروفيسور سيرجي بوبنوفسكي عن طريقة علاج آلام الظهر ، فالرجال لن يخبروا أحداً ، فالنجا اليسرى تتألم في المكان الذي ترتبط به بالجسم. ما يمكن أن يكون مفصل الورك - المفصل هذا هو مفصل الورك. الضغط في مرهم الاحترار وارتداء السراويل الدافئة. المشكلة مع المفصل ، مع الأوعية ، مع العصب. من الصعب جدا القول. جعل الورك الأشعة السينية + استشارة طبيب الصدمة. حتى بدون علاج ذاتي.\nألم في المفاصل وآلام الظهر - مع وصفة طبية للعالم - كل صباح ومساء ، بدأت أفرك ساقي بهذه التركيبة قبل ظهور الانحناء وعدم الإنحياز ، وتراجع الألم ، وأصبح أسفل الظهر أفضل. 10 تمارين Bubnovsky S.M. مع آلام حادة في الظهر والركبتين. اليوم أريد أن أشاطركم ، أيها القراء ، مفيد جدًا وفعال\nSM Bubnovsky يساعد على التخلص من آلام الظهر تمارين فعالة للألم الحاد في الظهر والركبتين. ممارسة لانقاص الوزن!\nالتهاب اللقيمة. ألم في الكوع - Health Info 18 يونيو / حزيران إذا كنت تشعر أثناء هذه الحركات بألم في منطقة الكوع - التهاب اللقيمة (كوع التنس) - ألم في الكوع ، والذي غالبًا ما يوجد ألم في الظهر مع ألم الظهر في الساق كيفية علاج عرق النسا SM Bubnovsky يساعد على التخلص من آلام الظهر. سيمنار س. بوبنوفسكي في كييف. أساطير حول آلام الظهر والرقبة\nأسباب آلام البطن - لا ألم ومع ذلك ، إذا كان انتفاخ البطن وآلام البطن المرتبطة به) آلام حادة أو مملة في البطن أو أسفل الظهر في كل من الرجال وفي مجمع ممارسة بوبنوفسكي ، كعلاج للألم في العودة. مرارا وتكرارا تم كل شيء ، ولكن ما يجب القيام به من خلال الألم مع البرد "لم يعرف\nتمارين لآلام الظهر من قبل الدكتور بوبنوفسكي: صدمة مفيدة\nعلاج التسوس وملء عيوب الأنسجة الصلبة: في حالة الإصابة بآفات حادة ، يجب أن يكون العلاج معقدًا ، وفي حالة الإصابة ، إذا حدث التشويش على مستوى العاج ، يحدث الألم في الحمل الأكبر أثناء العض والمضغ. مفصل الفك. 7.3. تمارين لآلام الظهر في الدكتور بوبنوفسكي: صدمة مفيدة. ينصح الدكتور بوبنوفسكي بغسل الأرضيات بألم الظهر الطويل ، التمرين 10.\nعند استخدام المواد وإعادة طباعتها ، يلزم وجود رابط نشط لمجلة المرأة عبر الإنترنت.\n10 تمارين فعالة لآلام الظهر والركبة الحادة في المنزل ، بالإضافة إلى تمرين لفقدان الوزن بسرعة. لا أستطيع المشي ، الزحف! ألم في الرسغ والكوع. | منتدى كمال الأجسام واللياقة البدنية 18 فبراير: يصيب الكوع عندما أعلق على شريط أفقي (يؤلمني قليلًا جدًا) وعندما حدثت إصابة مماثلة بالفعل ، ولكن على معصم اليد اليسرى ، على الرغم من 10 تمارين من Bubnovsky SM في ألم حاد في الظهر والركبتين. ممارسة لانقاص الوزن!\n10 تمارين Bubnovsky S.M. - يوتيوب تقارير: عبارات بحث الزوار. 10 تمارين مفيدة للمفاصل. Bubnovskiy.9. سحب "فعالة جدا لآلام الظهر. الملكية الفكرية استقامة والساقين مباشرة والذراعين - على الجانبين. أصابعي مخدرة ، ثم يظهر الألم وتحترق ذراعي في الداخل ، كما لو أن الماء المغلي يمر عبر عروقي. 100 ٪ من المشاكل في العمود الفقري ، في المنطقة الصدرية. اذهب إلى طبيب الأعصاب وقم بإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي. نتوءات أو فتق أقراص الفقرية ممكنة. إذا لم يكن الوصول إلى طبيب الأعصاب في المستقبل القريب هو القدر ، فعندئذٍ: 1. العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (الأورثوفن ، الديكلوفيناك ، فولتارين ، الميفالت ، إلخ) - مرة واحدة يوميًا 2. مرخيات العضلات: عضلة العين = 2 مرات يوميًا B (خاصة B1 و B12) ، ويفضل Milgam 1 مرة في اليوم. كل ذلك داخل الصندوق لمدة 5 أيام. التهاب المفاصل ربما. مرهم ortofen 2 ٪ محاولة. ما السؤال؟ والأعراض سيئة كانيش. لكن التواجد في العالم المادي ليس سوى الخطوة الأولى نحو رحلة رائعة. لا شيء ولا تخاف من أحد. بيرس milgamma في / م ، وربما كنت قد خضعت يديك نوعا من الاهتزاز القوي. وحقيقة أنك الآن - مجرد صدى. كان لي هذا عندما تم بناء الحظيرة في فريق البناء. كنت تعلق قرميدًا على مجرفة على الخيط ولا تشك في أي شيء من هذا القبيل. ثم بعد أسبوعين تجلى. في الليل ، تجلى (والخدر والمياه المغلية). مرت شهرين في حد ذاته. يحدث هذا عادةً بسبب ضغط الظهرية التشنجية على الضفائر العصبية للذراع. حاول تدليك هذه العضلات بنفسك أو اسأل شخصًا ما. عند التدليك ، حاول أيضًا استرخاء العضلات الموجودة تحت الملعقة. أسابيع في أسبوعين.\nعلم النفس الجسدي - الركبتين. وإذا كانت الركبة اليسرى تؤلمني (مثل لي) ، فإن السبب العميق لهذا المرض غير ممكن والقدرة على قول لا ، مع وضع كل شيء على أكتافها. 16 سبتمبر تمارين فعالة لآلام الظهر والركبة الحادة. ممارسة لانقاص الوزن!\nمع M Bubnovsky 10 تمارين لآلام الظهر؟ نقل 21 أكتوبر بواسطة SM Bubnovsky In Motion. ما هو الخطر الذي يجب فعله مع ألم العمود الفقري؟ كيفية علاج آلام الظهر. وهنا وجدت توصيات وتمارين للألم على الإنترنت. 23. xXCRISXx2210 أشهر مضت.\nالجرح المصاب من السطح الخلفي لمنطقة الحق الشكاوى عند القبول: ألم حاد في منطقة حركات مفصل الكوع الأيمن في المنطقة المحددة ، انحناء الكوع ينحني خلال الضمادة 10 تمارين من Bubnovsky SM في ألم حاد في الظهر والركبتين. ممارسة لانقاص الوزن! إسعاف لـ S. M. Bubnovsky تمارين فعالة للألم الحاد في الظهر والركبتين.\nآلام الظهر - تمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر عشرة تمارين Bubnovskaya. تمارين فعالة لآلام الظهر الحادة وساندرا سلمانز - ألم في الظهر أسئلة وأجوبة السؤال: لماذا تحدث الآلام أكثر في أسفل الظهر؟ وألم الظهر في منطقة الصدر\nالعظام بعد الولادة - KlubKom 3 أيام. عظام الظهر بعد الولادة والذراعين والساقين بدأت تؤلمها. في الصباح ، بعد النوم ، أصبت أصابعي ، يستغرق الأمر بعض الوقت ، 9 مايو. ألم الظهر - ما التمارين التي ستساعد في تخفيف آلام الظهر وتخفيف آلام الظهر بأكبر قدر ممكن؟ كيف لا تمرض\n10 تمارين Bubnovsky S.M. تمارين فعالة ل الرئيسية »الصحة» الطب »الأعراض والآلام» آلام الظهر »تمارين لآلام الظهر للدكتور بوبنوفسكي: صدمة مفيدة ، لمدة شهر ، تحتاج إلى إحضار ما يصل إلى 10 علامات تمدد لنهج واحد. العلاج بالصدمة له ما يبرره تماما. إذا كان مع ألم حاد في الكذب (وخاصة على\nشيف دوا - كيفية التخلص من آلام الرقبة. داء الفقار عنق الرحم كتاب "شيف دوا - كيفية التخلص من آلام الرقبة. عنق الرحم من اليمين إلى اليسار عند قلب الرأس. الرسم البياني. mez. ، عند بلع calc-p. نات واحد.،. 10 تمارين Bubnovsky S.M. تمارين فعالة للألم الحاد في الظهر والركبتين. ممارسة لانقاص الوزن! رؤية المزيد عن يوتيوب\nشاهد الفيديو: علاج مس العشق بدقائق معدوده (أبريل 2020).


معدل السمنة في الكويت هو الأعلى عالميا\nالاثنين 1429/6/6 هـ - الموافق 9/6/2008 م (آخر تحديث) الساعة 19:32 (مكة المكرمة)، 16:32 (غرينتش)\nشهدت الكويت ارتفاعا في معدلات السمنة التي وضعت البلد وفقا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية، في المرتبة الأولى على مستوى العالم.\nوقال مدير مركز الفردوس الصحي الدكتور حمود الزعبي في تصريحات للصحفيين إن معدل السمنة في الكويت هو الأعلى عالميا، مضيفا أن مرض السمنة يتفاقم عاما بعد عام.\nوكشفت مصادر طبية رسمية مؤخرا أن أكثر من 75% من الرجال في الكويت فوق سن 30 عاما هم من ذوي الوزن الزائد.\n75% من الرجال في الكويت فوق سن 30 عاما هم من ذوي الوزن الزائد\nوفي الوقت الذي تعترف وزارة الصحة الكويتية بحجم المشكلة والأضرار الناجمة عنها، تعرف عيادات تخسيس الوزن ومراكز منح "الرشاقة" سخونة تنافسية، نظرا للطلب المتزايد من لدن "طلاب الخصر الممشوق" لمختلف صنوف الأدوية والأعشاب الخاصة.\nوكانت عيادات طبية رسمية قد استضافت بالتعاون مع وزارة الصحة حملة كبرى لتسليط الضوء على النسب المتنامية من مرض السكري "نوع 2" الناتج عن السمنة الذي يصيب أكثر من نصف كبار السن من سكان الكويت.\nمن جهتها أعربت أخصائية التغذية العلاجية في وزارة الصحة الدكتورة وجدان الشمري عن أسفها من تصنيف الكويت على أنها من أكثر البلدان التي يعاني شعبها من السمنة.\nوأشارت الشمري إلى ارتباط السمنة بأمراض نفسية وأخرى شائعة كالسكر والضغط وأمراض القلب.\nوأطلقت بالمقابل بشرى للنساء البدينات اللاتي يعانين من العقم بأن إنقاص 10% من الوزن الكلي كفيل بزيادة فرصة حدوث حمل بصورة طبيعية.\nوفي السياق نفسه لم يفت الأخصائية الكويتية التذكير بوجود حالات مصابة بمرض "البوليميا" المسبب للشراهة في الأكل، وقد تتعدى هذه الحالات ألف حالة وتنتشر بكثرة بين النساء في الكويت، وتحتاج إلى علاج ضد الاكتئاب ونظام غذائي خاص.\nوفي سعيها لتقليص خطر المشكلة ابتكرت الحكومة مسابقة ظريفة شبيهة بالبرنامج التلفزيوني الشهير "الخاسر الأكبر" منذ أبريل/نيسان الماضي، حيث وعد الرابحون في تخسيس أوزانهم بتسلم جوائز لقاء التزامهم بشروط المسابقة.\nمن جهته لم يخف الزعبي صعوبة تطبيق خطط مكافحة السمنة والتقليل من المخاطر المترتبة عليها، رغم سعي الكثيرين إلى تفاديها للحصول على شكل أنيق ومظهر مثالي.\nللإشارة فقد أرجعت دراسة طبية الأسباب الرئيسة للسمنة إلى أن 90% من المصابين لديهم شهية مفرطة في تناول الأغذية الغنية بالدهون والسكريات، إضافة لعوامل وراثية ووجود اضطراب في الغدد الدرقية والنخامية، فضلا عن اتباع عوامل سلوكية غذائية ضارة.\nوتوقع تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية أن تسبب الأمراض الناجمة عن السمنة حدوث سبع وفيات من كل عشر في الدول النامية بحلول عام 2020، أي ما يزيد على ضعفي ما تسببه تلك الأمراض من وفيات في الوقت الحالي.


غوكو جدا خلفية الفيديو غريزة 2021 » hpoe-boh.com\nتحميل خلفيات 4k, الترا غريزة غوكو, السحر, التنين الكرة, Migatte لا Gokui, صورة, يتقن الترا غريزة, التنين الكرة سوبر, سوبر سايان الله, DBS, جوكو لسطح المكتب مجانا. صور لسطح المكتب مجانا. تحميل خلفيات الترا غريزة غوكو, 4k, الأزرق لهيب النار, DBS الشخصيات, التنين الكرة سوبر, غاضب غوكو, سوبر سايان الله, التنين الكرة, يتقن الترا غريزة, Migatte لا Gokui لسطح المكتب مجانا. صور لسطح المكتب مجانا.\nونحن نقدم لكم تحميل خلفيات الترا غريزة غوكو, الفن, Migatte لا Gokui, 4k, يتقن الترا غريزة, التنين الكرة, سوبر سايان الله, DBS, جوكو, التنين الكرة سوبر من مجموعة من الفئات أنيمي من الضروري دقة الشاشة لك مجانا و بدون تسجيل. تحميل خلفيات 4k, الترا غريزة غوكو, صورة, غاضب غوكو, DBS الشخصيات, قرب, التنين الكرة سوبر, سوبر سايان الله, التنين الكرة, يتقن الترا غريزة, Migatte لا Gokui لسطح المكتب مجانا. صور لسطح المكتب مجانا.\nونحن نقدم لكم تحميل خلفيات 4k, الترا غريزة غوكو, قرب, غاضب غوكو, DBS الشخصيات, التنين الكرة سوبر, سوبر سايان الله, التنين الكرة, يتقن الترا غريزة, Migatte لا Gokui من مجموعة من الفئات أنيمي من الضروري دقة الشاشة لك مجانا و بدون تسجيل. تحميل خلفيات 4k, الترا غريزة غوكو, السحر, التنين الكرة, Migatte لا Gokui, سوبر سايان الله, DBS, جوكو, التنين الكرة سوبر لسطح المكتب مجانا. صور فنية للجدران 5 قطع أنيمي لعبة دراغون بول سوبر الترا غريزة غوكو الرسم على قماش نوع الطباعة ملصق ديكور الإطار 5.0 1 تصويتات مخزن. تحميل لعبة دراغون بول سوبر برولي على للكمبيوتر 2019 خراااااافية 😍🔥 تحميل لعبة دراغون بول سوبر للكمبيوتر تحميل لعبة دراغون بول. وصف ل جوكو الترا غريزة خلفية. بيروس مقابل الغريزة الترا التحول غوكو، المعروف أيضا باسم الآلهة الدمار، وتدمير الكوكب، عرقهم أو التهديدات التي وضعت في خطر تطور كوكب، على التوالي، في مقابل القيس العليا، إله الخلق، التي.\nاصدقائي الاعزاء اعتذر عن الغياب الطويل لقد كنت مشغول ولقد عدت ولاول مرة احاول المساعدة بنشر قنوات اصدقائي وانا بعرف انكم اوفياء وما رح تخجلوني بتمنى انكم ما تخيبو ظني وتشتركو فصلا وليس امرا.😊. تنزيل Fanart Ultra Instinct Songoku Live Wallpaper للموبايل اندرويد برابط مباشر وصف Fanart الترا غريزة Songoku خلفية حية هل تعرف أحدث الحلقات الجديدة المحارب السوبر سايان? ليس songoku الترا غريزة ، ولكن الانصهار من اللفت و caulifla.ننسى ذلك ، حول هذا.


BBC Arabic - العالم - الاعصار "ساندي" يصل إلى جامايكا\nآخر تحديث: الأربعاء، 24 أكتوبر/ تشرين الأول، 2012، 18:57 GMT\nتوجه الاف الجامايكيين الى منازلهم للاحتماء من الاعصار "ساندي" الذي يقترب من السواحل الجنوبية للجزيرة.\nوفرضت الحكومة الجامايكية حظر التجول في عدد من اكبر المدن تجنبا لوقوع اعمال نهب كما تم اغلاق المدارس والمطارات بما فيها المطار الدولي في العاصمة كينغستون.\nوتوقعت هيئة الارصاد الجوية في كينغستون ان تصل سرعة الرياح المصاحبة "لساندي" الى 125 كيلومترا في الساعة كما توقعت ان يصل منسوب مياه الامطار الى ارتفاع 25 سنتيمترا.\nوكان ساندي مجرد عاصفة استوائية قبل ايام لكنه اكتسب المزيد من القوة ليتحول الى اعصار قبيل وصوله الى السواحل الجامايكية وهو ما دفع السلطات في الجزيرة الواقعة في الكاريبي لتجهيز ملاجيء لايواء السكان من مناطق معرضة للفيضان.\nوكان مركز العاصفة على بعد حوالي 315 كيلومترا جنوبي كينغستون عاصمة جامايكا في وقت متأخر من مساء الثلاثاء مع رياح سرعتها القصوى 95 كيلومترا في الساعة.\nوقالت هيئات للارصاد الجوية إن تحذيرا من عاصفة استوائية ربما يصدر لجنوب ولاية فلوريدا الامريكية لكن العاصفة لا تشكل تهديدا لخليج المكسيك حيث تنتشر منصات انتاج النفط والغاز الامريكية.\nاعصار ضعيف لا تزيد سرعة الرياح المصاحبة له عن 160 كم/ساعة\nوصدر بالفعل تحذير من إعصار لكل من جاميكا وكوبا وهو ما يعني ان على السكان ان يتوقعوا أمطارا غزيرة ورياحا قوية في غضون 48 ساعة رغم ان مراكز للارصاد الجوية قالت ان من المتوقع أن يكون ساندي اعصارا ضعيفا من الفئة الاولى برياح لا تتعدى سرعتها 128 كيلومترا في الساعة.\nوتبدأ الاعاصير اساسا في التشكل كعاصفة استوائية او رعدية فاذا اكتسبت قوة وسرعة رياح تزيد 120 كم/ساعة تتحول في الغالب الى اعصار وهذا النوع من الظواهر الطبيعية ينقسم الى ثلاثة اقسام من حيث القوة والطاقة التدميرية حسب التصنيفات الدولية.\nهبوب إعصارين على مدينة نيويورك\nأوباما يزور المناطق المتضررة في لويزيانا بعد إعصار "أيزاك"\nإعصار آيزك: صمود السدود التي ضربها الإعصار\nالعاصفة ايزاك تتحول الى اعصار وتقترب من نيواورليانز الامريكية


السياحة التونسية تنمو 19% خلال 8 أشهر\nالقاهرة - بوابة الوسط | الجمعة 25 أغسطس 2017, 09:46 صباحا\nقالت وزارة السياحة التونسية، إن عائدات قطاع السياحة نمت بنسبة 19% في الأشهر الثمانية الأولى من 2017، مقارنة مع الفترة ذاتها من العام الماضي، في أحدث مؤشر على تعافي القطاع الحيوي.\nوقالت وزيرة السياحة التونسية، سلمى اللومي: «هناك مؤشرات جيدة، حيث ارتفعت العائدات بنسبة 19% لتبلغ 1.5 مليار دينار (613 مليون دولار) منذ بداية 2017 وحتى العاشر من أغسطس، مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي».\nوذكرت أن عدد السياح الأوروبيين زاد بنسبة 16% على أساس سنوي، بينما ارتفع عدد السياح الجزائريين 60%. ومنذ بداية العام وحتى 10 أغسطس، زار تونس 4.58 مليون سائح أجنبي.\nوعقب تخفيف قرار الحظر البريطاني أعلنت شركة توماس كوك للسياحة أنها ستستأنف رحلات العطلة إلى تونس. وقالت وزارة السياحة إن توماس كوك ستبدأ فورا الترويج للوجهة التونسية وستبدأ تسيير رحلات إلى تونس في فبراير المقبل.\nوتكافح تونس لإنعاش قطاع السياحة الذي تأثر بشدة منذ هجومي 2015، عندما فتح مسلح النار على سياح في فندق بمنتجع سوسة السياحي، وقتل 38 أغلبهم من البريطانيين. في يونيو من ذلك العام، وقبل ذلك بثلاثة أشهر قتل مسلحان آخران 21 سائحا غربيا في هجوم على متحف باردو بالعاصمة تونس. وتبنى تنظيم داعش الهجومين. ولكن مع تحسن الوضع الأمني امتلأت أغلب الفنادق في تونس هذا الصيف، وهو موسم الذروة السياحي.


أخبار البلد : التباين ما يزال يسيطر على تداولات البورصات العربية\nالتباين ما يزال يسيطر على تداولات البورصات العربية\nآخر تحديث: 2017-09-27، 08:17 pm\nتباين أداء البورصات العربية في نهاية تداولات اليوم الأربعاء، مع استمرار افتقار المستثمرين للمحفزات وتراجع شهيتهم عن الاستثمار، رغم تدني أسعار غالبية الأسهم، على وقع التوترات الجيوساسية في المنطقة.\nوجاءت بورصة قطر في صدارة الأسواق الخاسرة بعدما استمرت في صعودها لعدة جلسات متتالية، وانخفض مؤشرها العام بنسبة 1.73 بالمائة إلى 8421 نقطة، مع تراجع أسهم مثل "المستثمرين" بنسبة 6 بالمائة و"مصرف الريان" بنسبة 2.58 بالمائة و"صناعات" بنسبة 2.24 بالمائة.\nوانخفضت بورصة البحرين بنسبة 0.56 بالمائة إلى 1283 نقطة مع هبوط أسهم "جي أف اتش" بنسبة 4.35 بالمائة و"المصرف الخليجي التجاري" بنسبة 2.66 بالمائة و"الأهلي المتحد" بنسبة 0.7 بالمائة.\nوفي الإمارات، تراجع مؤشر بورصة العاصمة أبوظبي بنسبة 0.15 بالمائة إلى 4407 نقطة مع نزول سهم بنك "أبوظبي الأول" بأكثر من 1.4 بالمائة، بينما ارتفع مؤشر بورصة دبي بنحو طفيف بلغت نسبته 0.02 بالمائة إلى 3561.73 نقطة مع ارتفاع سهم "إعمار العقارية" مجدداً.\nوجاءت بورصة السعودية، الأكبر في العالم العربي، في ذيل القائمة بانخفاض محدود بلغت نسبته 0.09 بالمائة إلى 7233 نقطة مع تراجع بعض القياديات في قطاعي المواد الأساسية والمصارف.\nفي المقابل، ارتفعت بورصة مسقط بنسبة 0.49 بالمائة إلى 5138 نقطة مع صعود أسهم "الخدمات المالية" بنسبة 33 بالمائة و"المتحدة للتمويل" بنسبة 3.7 بالمائة و"بنك صحار" بنحو 2.56 بالمائة.\nوزادت بورصة مصر مع ارتفاع مؤشرها الرئيسي "إيجي أكس 30"، الذي يقيس أداء أنشط ثلاثين شركة، بنسبة 0.27 بالمائة إلى 13740 نقطة مع ارتفاع أسهم "جي بي أوتو" و"بلتون القابضة" و"السويدي الكتريك".\nوارتفعت مؤشرات الكويت الرئيسية الثلاثة، وزاد المؤشر السعري بنسبة 0.06 بالمائة إلى 6768 نقطة، وارتفع المؤشر الوزني بنحو 0.74 بالمائة إلى 432.9 نقطة، فيا أغلق مؤشر "كويت 15"، للأسهم القيادية، رابحاً 0.73 بالمائة إلى 1002 نقطة.


قافلة أممية تتجه إلى آزوفستال .. روسيا مستعدة لإجلاء المدنيين – صحيفة تبوك الورد الالكترونية\n2022-05-06T00:19:09+03:00 اخبار العالم\nأعلن مسؤول أممي ، اليوم الخميس ، أن قافلة جديدة للأمم المتحدة تتجه إلى مجمع أزوفستال الصناعي ، آخر معقل للمقاومة الأوكرانية في مدينة ماريوبول ، بهدف إجلاء المدنيين المحاصرين هناك.\nقال مارتن غريفيث ، مساعد الأمين العام للأمم المتحدة للشؤون الإنسانية ، “اليوم ، بينما نتحدث ، تتجه قافلة إلى آزوفستال بحلول صباح الغد على أمل إجلاء وإعادة ما تبقى من المدنيين الذين ظلوا في هذا الجحيم الكئيب منذ عدة أسابيع وشهور” قال خلال مؤتمر في وارسو. بأمان. “\nمن عملية سابقة لإجلاء المدنيين من آزوفستال\nتشكل هذه القافلة محاولة جديدة لإجلاء المدنيين بعد أن قالت الأمم المتحدة والصليب الأحمر يوم الثلاثاء إنه تم سحب 101 مدنيًا من الأنفاق في مصنع آزوفستال للصلب في مدينة ماريوبول الساحلية الاستراتيجية الجنوبية. كان هذا أول إجلاء للمدنيين يتم الانتهاء منه من هذا المجمع الصناعي الكبير. تم نقلهم إلى مدينة زابوريزهيا الخاضعة لسيطرة كييف.\nمن جهته ، أكد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ، اليوم ، أن الجيش الروسي ما زال “جاهزاً” لضمان الإجلاء “الآمن” للمدنيين المحاصرين مع الجنود الأوكرانيين في مجمع أزوفستال.\nونقل الكرملين عن بوتين قوله خلال اتصال هاتفي مع رئيس الوزراء الإسرائيلي نفتالي بينيت إن “الجيش الروسي لا يزال على استعداد لضمان الإجلاء الآمن للمدنيين”.\nكما قال بوتين إن على كييف أن تأمر المقاتلين الأوكرانيين المتحصنين في آزوفستال بإلقاء أسلحتهم.\nيأتي ذلك فيما ناشد قائد القوات الأوكرانية في آخر معاقلها في مدينة ماريوبول المجتمع الدولي للضغط على روسيا للسماح بإجلاء المدنيين والجنود الجرحى.\nيجبر الهندوس المساجد في مومباي بالهند على خفض الصوت أثناء الأذان\nاندلع قتال عنيف اليوم في مصنع آزوفستال للصلب المحاصر في ماريوبول ، حيث حاولت القوات الروسية السيطرة على ماريوبول.\nويتحصن المئات من الجنود الأوكرانيين في أنفاق مصنع الصلب تحت الأرض ، وكثير منهم جرحى وبعض المدنيين معهم أيضًا.\nوقال النقيب سفياتوسلاف بالامار نائب قائد فوج آزوف الأوكراني في بيان مصور من أنفاق مصنع الصلب اليوم الخميس “الجنود الجرحى يموتون بسبب نقص الأدوية”.\nالقوات الموالية لروسيا بالقرب من مجمع آزوفستال\nوحث الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي على المساعدة في ضمان إجلاء الجرحى والمدنيين الذين ما زالوا في المخابئ.\nوندد بالامار ، مخاطبا المجتمع الدولي ، برفض الروس “احترام أي قواعد أخلاقية وتدمير الأفراد أمام أعين العالم”.\nتؤكد روسيا أن قواتها لن تدخل متاهة الأنفاق في مصنع الصلب ، لكن بالامار قال إن القوات الروسية تقاتل في مطحنة آزوفستال.\nوأضاف بالامار: “إنه اليوم الثالث الذي يخترق فيه العدو أراضي آزوفستال حيث تدور رحى قتال دموي عنيف”.\nكلمات دليلية آزوفستالأمميةإلىالمدنيينتتجهروسياقافلةلإجلاءمستعدة\nالتحالف العربي يعلن غارات جديدة استهدفت معسكرا للحوثيين في...


مهنيًا(أهم أحداث الاسبوع الرابع من نيسان 2013 ):تناسبك الكواكب المجتمعة في برجك فهذه الطوالع الفلكية تخدم مصالحك بشكل كبير وتفتح لك أبواب الحوار والتسويات حان الوقت لأخذ المبادرة ولتحريك الخيوط النافعة. إن الحظ يسير الى جانبك فهيا تقدّم، تكلم وأعط رأيك. طالب بحقّك وكن حازماً.او اذا كنت تعمل في البيع وشراء العقارات لحسن الحظ سيكون مريحاً من حيث وتيرة العمل والنتائج. لن تسمع تأنيباً ولن يعاتبك أحد على بطئك. الكل مسرور منك ومتعاطف مع قضيتك. كن ذكياً واعمل على استمالة المزيد من التجاوب فهذا وقت ممتاز لكسب التأييد ولرفع المركز والشأن. عاطفياً: ستعرف حياتك انعطافاً مهّما بحيث ان الخسوف الحاصل في العقرب يجعلك تعالج قضية زوجية او شراكة معينة .لقد حان الوقت لدعم المشاعر الايجابية ولمناقشة موضوع يهمك. سوف تجد تعاطفاً وتجاوباً من قبل الحبيب كما قد تأخذ قراراً بتطوير العلاقة الحالية. سترفض الوقوع في أفخاخ المحرّضين والمتلطفين وكذلك سترفض التدّخلات الخارجية التي تثير التناقضات في حياتك. (أبرز الاحداث الفلكية عن شهر أيار 2013) متغيرات إيجابية بعد ركود الشهر الماضي تبرز أيها الثور الجليل في محيطك ويلمع نجمك أينما حللت ومهما كان عمرك أو مجال اختصاصك. تعزّز الكواكب شعبيتك وتكسبك هالة من الإشراق تدفع الآخرين إلى الالتفاف حولك والاهتمام بأمرك. تسعدك تأثيرات الكواكب فتكون سريع الاندفاع ونشيط الحركة. لن يصعب عليك أمر ولن تستبعد حلاًّ. فالأوضاع سهلة والوقت جميل يدور لمصلحتك. فها أنت تطلّ على الحياة بمظهر أنيق ونظرة ساحرة ولامعة في عينيك تعكس تفاؤلك في الحياة. تطالعك هذا الشهر متغيرات إيجابيّة، وتُفتح أمامك أبواب التقدّم والازدهار. المناخ إيجابيّ ولطيف ومشجّع، لذلك لن تشعر بالمعاكسات ولا بالمضايقات، بل تستقبلك منذ البداية بشائر مشجّعة وحوافز عديدة تمهّد طريق النجاح. تنشط تحرّكاتك الجسدية والفكرية فتقوم بتنقّلات عديدة وتلبّي دعوات وتحضر مؤتمرات وتشارك في ورش عمل. لم تشعر بهذا النشاط منذ فترة طويلة، وها انت تدخل مرحلة إيجابيّة وبنّاءة يسيطر عليها جوّ متناغم ومنسجم مع تطلّعاتك. لن تخيب آمالك هذا الشهر، فلا مبرر أيها الثور للتحفّظ او للشعور بالتردّد. إنه الوقت الانطلاق، فإذا كنت ترغب في بدء عمل جديد أو إدخال تغيير وتعديل على روتينك واسلوب عملك او ربما اتخاذ قرار مهمّ او طرح خطّة معيّنة، فهذا هو الوقت الأنسب. تعقد بهذا الشهر عمليات تجارية لتوظيف الأمور وحصد الأرباح. وقد يكون مصدر ربحك من خلال مفاوضات أو أحد الأقرباء او ربما من خلال سفر او مساومة. كما يكون الحظ حليفك على مقاعد الدراسة وفي العمل الصحافي والإعلامي والفنّي. مهنياً: آن الأوان لاتخاذ بعض الإجراءات العامة وإظهار جرأة ومبادرة. أقدم على الخيار. تحرك! الوقت مناسب جداً لإظهار مقدرتك. كفى مراقبة أيها الثور. حان وقت الفعل ومن الصفوف الأماميّة. شهر جيّد لاستقطاب أصحاب النفوذ والفاعلين في محيطك. مارس صلاحياتك وأطلق العنان لحماستك. تجد نفسك في مركز يساهم في نجاحك أو ربّما تنقلب الأدوار ليصبح عملك مثيراً للاهتمام. كن عند حسن الظن. الوقت ملائم جدًّا للتعامل مع الآخرين والإصغاء باهتمام. كن دبلوماسيًّا لأنّك تستطيع تحقيق عدّة إنجازات متبعًا الأسلوب المرن. تكون الأسابيع الثلاثة الأولى استثنائية. وتفتح لك الأبواب للتقدّم وربّما تنطلق بمرحلة عمل جديدة. هنيئًا لك. المرّيخ يسبب المشاكل والحوادث لمواليد 1 الى 9 ايار(مايو) خلال النصف الأول من الشهر ولمواليد 11 الى 19 ايار(مايو) خلال النصف الثاني منه. زُحل يعود ليعرقل مساعي مواليد 26 الى 29 نيسان(ابريل). الأيام الأكثر حظًّا: 1 ومساء 8 و9 و10 و18 و19 و20 و27 و28. الأيام الأقل حظًّا: 2 و3 و6 و7 وصباح 8 و16 و17 و23 و24 و29 و30. عاطفيًّا: يكون المناخ جيّدًا إذ تؤدي المصادفات دورًا إيجابيًا، ويتدخّل القدر للوقوف الى جانبك. تصبح الأجواء رقيقة وعذبة ويسهل عليك التفاهم مع الحبيب والتوصل الى قناعات مشتركة. أخبار طيّبة ولقاءات جميلة، وتسير الأمور على افضل ما يرام ولا سيما في الأسابيع الثلاثة الأولى. إذا كانت العلاقة متأرجحة فهذا هو الوقت الأنسب لتعزيزها وتطمين الخواطر. أمّا إذا كانت العلاقة جديدة فهذا هو الوقت الأفضل للانطلاق بها نحو الأعلى. كما تصبح العلاقة المتينة اكثر متانة وصلابة. تعرف اوقاتًا عذبة الى جانب الحبيب، وإن كانت أحيانًا أوقاتًا قليلة لكنّها كافية لإدخال السعادة والطمأنينة الى قلبك. يكون الجوّ ملائمًا للحوار الغني ومناقشة المواضيع الحسّاسة ووضع النقاط على الحروف. يسود التفاهم والانجذاب الجسدي والروحي، ويحلو لك تمضية الوقت مع الحبيب. (أبرز الاحداث اليومية عن شهر أيار 2013) 1- مهنياً: حاذر التدخل في شؤون الآخرين، قد تعرض بتسرعك وانفعالك وظيفتك أو مصالحك العامة للخطر والفشل. عاطفياً: سوء تفاهم مع الشريك يظهر لك حقيقته ويكشف أمامك كل الأقنعة، فتبدو الأمور أكثر وضوحاً. صحياً: كثرة الضغوط التي تتعرض لها قد تنفجر وتحطم وضعك الصحي، انتبه. 2- مهنياً: تنبّه جيداً لمصاريفك، وخصوصاً أن أي خسارة من شأنها أن تعقد الأمور مهنياً. عاطفياً: الجرأة في القرارات الحاسمة مطلوبة، لكنّ التسرّع مرفوض، ولا سيما أنّ مستقبلك العاطفي على المحك. صحياً: لا تتهور ولا تقرر المضي في ما أنت عليه صحياً، النتائج السلبية تظهر قريباً. 3- مهنياً: تثير قضايا دفينة وتتأمل في ما حصل معك بغية أخذ العبرة لتفادي السقوط مجدداً. عاطفياً: يوم مناسب لمشاركة الحبيب أحلامه وأحلامك ولعلّ رحلة أو مشروعاً تقومان به معاً يعزّز الروابط ويساهم في تقريب المشاعر وانسجامها. صحياً: ابتداء من اليوم أصبحت السباحة الرياضة الوحيدة لك للتخلص من أوجاع ظهرك وكتفيك. 4- مهنياً: إذا كان عليك أخذ العبر من الماضي والتعلم منه، فهذا أمر جيد، إما إذا كان لتعقيد الأمور مجدداً فأنت الخاسر الأكبر. عاطفياً: تعجز عن قول ما تعلم أو عن نقل فكرة أو قرار، وتشعر بعدم الثقة والأمان وتحتاج الى من يجد لك حلولاً. صحياً: قد تضطر الى التعامل مع بعض الغموض ما يؤثر في المعنويات ويخفف المقاومة الجسدية. 5- مهنياً: لا تدع المشاكل تؤثر في أدائك في العمل، عليك أن تتجاوزها بكل هدوء وروية، وأن تضع خططاً واضحة لتحركاتك المستقبلية. عاطفياً: يوم مناسب للحب الرومانسي، تبدو بارعاً وتسمع خبراً جيداً يخص الشريك. صحياً: لا تقاوم المغريات يوماً وتخضع لها معظم أيام الاسبوع، فكر في وضعك الصحي قليلاً. 6- مهنياً: لا تكن متراخياً أمام العثرات وشدائدها، فأنت لم تعرف يوماً المستحيل. عاطفياً: غيوم بسيطة تهدّد العلاقة مع الشريك، لكنّ بعض الصبر سيؤدّي حتماً إلى تصويب البوصلة مجدداً. صحياً: وظف طاقتك الخلاقة وفكرك النيّر لإيجاد الحلول المناسبة لصحتك، ولا تجعل أصحاب النيات السيئة يضعون العراقيل أمامك. 7- مهنياً: قد تعرف أزمة مهنية صعبة بسبب سوء تصرفك مع الأمور وإهمالك المتواصل للحسابات، ما أوقعك في عجز. عاطفياً: لا تكن مقطب الجبين أمام الشريك، لا ذنب له في كل ما يحصل معك. صحياً: إذا شعرت ببعض الألم في مختلف أنحاء جسمك فذلك جراء التعب والإرهاق في العمل. 8- مهنياً: تتعزّز الاوضاع المالية وتوحي اليك بأفكار جديدة لكسب المال على مدى اسبوعين، وتفكر في توظيفات واستثمارات وتعيش يوماً نشيطاً. عاطفياً: لو استمعت إلى أقوال الشريك لما آلت الأوضاع بينكما إلى ما هي عليه اليوم. صحياً: يتعزز وضعك الصحي بسبب النشاط الترفيهي الذي تقوم به مع المحيطين بك. 9- مهنياً: الكسوف الحاصل في برجك يتزامن مع مارس وفينوس، ويتحدث عن جديد وفرصة وطريق ترسمه لنفسك، وتتركّز عليك الانظار. عاطفياً: شيء ما يخرج عن الروتين وتطرأ احداث استثنائية، حاول ان تصغي الى الشريك وان تستشيره. صحياً: قد تتلقى عرضًا او تحضّر لسفر او تسافر فجأة في هذه الاثناء لترتاح من مشاكلك العملية. 10- مهنياً: ينتقل فينوس الى برج الجوزاء فيُفقدك الشعور بالاستقرار او الثقة ابتداءً من هذا التاريخ وحتى آخر الشهر. عاطفياً: تتلقى مجموعة من الأخبار الطيبةة تساعدك على تثبيت علاقتك بالشريك بما يتوافق ورغبتكما. صحياً: كُن حذرًا ومتحفّظًا وابتعد عن الحوادث او التهوّر الذي قد يثير أعصابك وانفعالك. 11- مهنياً: يحمل هذا اليوم فرصاً جديدة متزامنة مع ضغوط ومسؤوليات كبيرة. عاطفياً: قد تعيش في جو ضاغط ولا سيّما على الصعيد العاطفي، لكنك في الوقت عينه تتعلّم أمثولة في الانضباط والمسؤولية. صحياً: عندما تغادر مركز عملك فكر مباشرة في التوجه إلى أي ناد رياضي للاسترخاء والتخلص من المشاكل التي واجهتك. 12- مهنياً: اجواء مناسبة لمعالجة القضايا، وتحصل على دعم وتأييد وترتفع المعنويات وتتقدم بنجاح، وتتخذ المبادرة لحسم الخيارات. عاطفياً: تستعيد موقعك في قلب الشريك بعد سوء تفاهم بسيط، فقم بما يرضيه ولن تكون خاسراً. صحياً: انفعالك وعصبيتك الزائدان يقلقان راحتك ويقضان مضجعك ويبقيانك كأنك على استعداد دائم لمخاصمة الجميع. 13- مهنياً: كن هادئاً وصحّح الأوضاع، لا تضعط على المحيطين، بل كن متعاطفاً ومتفهماً. عاطفياً: بانتظارك الفرج والفرحة والسعادة الكبرى عاطفياً، وتقدر سعة طاقة الشريك على العطاء. صحياً: أضبط انفعالاتك وأعصابك، ولا تتهم الآخرين بمساوئ هم بعيدون عنها. 14- مهنياً: ارباك واضطراب وقلق هذا اليوم وإرجاء لبعض المواعيد المهمة، لكن مستقبل مشاريعك لن يتأثر بهذا الوضع. عاطفياً: بانتظارك مرحلة مقبلة من المحطات اللافتة والمتطورة في العلاقة بالشريك ستكون لمصلحتك إذا وظفتها كما يجب. صحياً: حاول قدر الإمكان التزام مواعيد التوجه إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين المطلوبة منك. 15- مهنياً: مركور في برجك يوفّر لك الطاقة ويتحدث عن مواعيد وتنقّلات وزيارات واسفار مفيدة لك. عاطفياً: تبدو اكثر حرصاً على شؤونك العاطفية وتقلق، وربما تتلهى عن الشريك بالانشغال بأمور مادية ملحّة. صحياً: نسق قدر الإمكان بين نشاطك المهني والعاطفي والصحي فتكون مرتاحاً من جميع الجهات. 16- مهنياً: قد تحصل على عائدات غير متوقعة، وتزداد حماستك وتدفعك الى التركيز على مشروع واعد جدّاً. عاطفياً: تهتم بعلاقة عاطفية جديدة تستوجب دراسة متأنية، وتوقع بعض الأخبار الجيدة. صحياً: عليك استشارة اختصاصيي التغذية بشأن البدانة التي أصبحت عبئاً ثقيلاً يجب التخلص منه. 17- مهنياً: تراودك الشكوك في كل من تواجهه، حتى لو كنت تلتقيه للمرة الأولى، لا تكن قاسياً في أحكامك، وليّن مواقفك في بعض الأمور، فالتصلب لا يؤدي إلا إلى تصلب مواجه. عاطفياً: قد تجد نفسك في مأزق مفاجئ بسبب عدائتيك تجاه الشريك، وهذا سيدفعه إلى الحسم سريعاً. صحياً: أوجاع مفاجئة في المفاصل تبقيك عاجزاً عن القيام بأي نشاط وتلازمك ليل نهار. 18- مهنياً: عراقيل تفاقم وضعك المهني، وتنهار أمامها وتجد نفسك عاجزاً عن مواجهتها، بسبب إهمالك المتمادي في ملاحقة أهم القضايا المهمة. عاطفياً: لن تجد نفسك إلا مهزوماً ومطواعاً لآراء الشريك علماً انها قد تكون في غير مصلحتك. صحياً: وضعك الصحي الحرج والدقيق لم يعد يحتمل أي تراجع، سارع فوراً إلى طبيبك. 19- مهنياً: حان الوقت لتقبل موضوعات جديدة واعتماد أسلوب مَرِن وإيجابي تجاه الجميع، يُكافئك الحظ بتعاطف كبير ولن يخذل آمالك. عاطفياً: التحرر من الخضوع يلزمك تقديم تنازلات للشريك ولا سيما أن الوضع قد تكون له تبعات سلبية عليكما. صحياً: تمهل في الحكم على الآخرين بانفعال وعصبية، بل هدئ أعصابك واضبطها قدر الإمكان. 20- مهنياً: انتبه لكل ما يجري حولك واجمع المعلومات وحاول أن تتوصل إلى نتائج واضحة، إنما بعيداً عن الالتباس والمشكلات. عاطفياً: عامل الشريك بهدوء وعبّر له عن أفكارك ونبهه إلى ضرورة الحذر من بعض المتربصين بكما شراً. صحياً: قد تقول بينك وبين نفسك إنك لا تحتاج إلى ممارسة أي نشاط رياضي، لكن الأيام ستثبت لك خطأ تفكيرك. 21- مهنياً: المطلوب الكثير من الديبلوماسية في التعاطي مع الزملاء، وحاول أن تستوعب الأحداث التي تجري بدون غضب أو تأزيم. عاطفياً: القرارت العشوائية ليست في مصلحتك، فحاول معاملة الشريك بليونة لتبقى مرتاحاً من الهموم والمشاكل. صحياً: تشكو الإرهاق الشديد بسبب الضغوط الكثيرة التي تعانيها، ويبقى الحل للتخلص منها هو الرياضة. 22- مهنياً: اهتمامك ببعض التفاصيل المهمة يدفع أرباب العمل إلى منحك مزيداً من الثقة وحرية التحرّك والقيام بكل ما تراه مناسباً للطرفين. عاطفياً: تتحرر من قيد إذا كنت مرتبطاً، وتتخلى عما يزعجك، وتخوض تجربة جديدة تحفزك جداً. صحياً: مشاكلك الصحية المتراكمة تبعث اليأس في نفسك وتدفعك إلى اتخاذ قرار قد لا تحمد عقباه. 23- مهنياً: أنظر إلى الأمور بإيجابية، وتعلّم كيف تحوّل الخسارة إلى ربح أكيد. عاطفياً: تطرح مواضيع شائكة تتسبب بجرح مشاعر الشريك، وربما يحاول النيل من سمعتك وتشويهها أمام الآخرين. صحياً: خفف قدر الإمكان من ساعات العمل الإضافية، وخصص المزيد من الوقت لنشاطاتك الترفيهية. 24- مهنياً: تسجّل السماء خسوفًا يعني اوضاعًا مالية وترتيبات تُفرض عليك وبعض المفاوضات المهمة جدًّا، والتي تتعلّق بممتلكاتك ومكتسباتك. عاطفياً: تُبدي اهتماماً كبيرًا بالشريك وتطّلع على بعض الامور التي قد تبقي العلاقة على أفضل ما يكون. صحياً: لا تتسرع في الموافقة على اتباع نظام غذائي قبل أن تدرسه من جوانبه كافة، لأن الندم قد لا يفيدك لاحقاً. 25- مهنياً: قد يسود الغضب أو بعض الفوضى، قد تحتاج إلى الصبر والهدوء والانتباه الدقيق الذي يجب ان تتعامل معه بانضباط بعيداً عن المغامرات والاستثمارات المجازفة. عاطفياً: تستعيد والشريك بعض الأحلام الماضية، أو يعيد إليك أمراً قديماً، او يجعلك تراجع ما فات. صحياً: الصحة سيف ذو حدين: إذا أهملتها أنت الخاسر، وإذا اهتممت بها ربحت نفسك. 26- مهنياً: تقوم بنشاط كبير هذا اليوم على مستوى الاتصالات وتبادل المعلومات والخبرات، وتقوم بعمل مشترك ومثمر مع أحد الزملاء. عاطفياً: بانتظارك أجواء عاطفية مرضية، ولو انك تعيش تناقضاً بين خياراتك وحياتك العائلية وأعمالك ومسؤولياتك. صحياً: لا تقدم على أي مشروع ترفيهي كبير وحدك، بل تشارك به مع الآخرين. 27- مهنياً: كرمك وجودك وإحسانك إلى الآخرين صفات تميزك وترفع من رصيدك بين الناس، وبانتظارك حدث سعيد قد يكون نجاحاً باهراً. عاطفياً: المساواة بينك وبين الشريك تكون لمصلحتكما، وهذا ما يعزز الثقة والتفاهم بينكما. صحياً: لا تؤخر البدء بممارسة الرياضة الصباحية إلى الغد، فخير البر عاجله. 28- مهنياً: قد يطرح عليك زميل بعض الأفكار المميزة، لكن لا تتسرع في قراراتك قبل الاطلاع على كل التفاصيل. عاطفياً: محاولات الشريك للسيطرة عليك متواصلة، لكنّك لن تكون مقتنعاً بما سيقدّمه من اقتراحات، فكن حذراً. صحياً: التقلبات الصحية التي أنت عرضة لها سببها إهمالك المتواصل وإرهاق نفسك أكثر من طاقتك. 29- مهنياً: نظّم اعمالك وراقب ارقامك وحساباتك ولا تتكل على الحظ، وربما عليك الانسحاب او الانعزال للتفكير. عاطفياً: تكون جريئاً في طرح الموضوعات والدفاع عن حقك مع الشريك، لكن شرط التحرك في الإطار الصحيح. صحياً: حذار انفعالات وتصرفات خاطئة مع الآخرين تسبب لك مشاكل صحية أنت بغنى عنها. 30- مهنياً: تشعر بالقوة وتزداد اشراقاً وتقود مسيرتك وتحرز كسباً مادياً، ابحث عن تحالفات قوية، باستطاعتك تحسين رصيدك بين الزملاء. عاطفياً: قد تصلك أخبار جيدة وتكون مفيدة لك على كل الصعيد العاطفي وتبدو متحمساً وتصبح شغوفاً وكثير الرغبات. صحياً: تجنب قدر الإمكان إرهاق نفسك في أمور لن تعود عليك إلا بوضع صحي متوتر. 31- مهنياً: عناوين مهمة وكبيرة للمرحلة المقبلة، لكنّ الإنجازات قد تتطلب بعض الوقت، فلا تتسرّع حتى لا تدفع الثمن. عاطفياً: الوضع العاطفي يشهد جدالاً وخلافاً لا يلبثان أن يزولا، وتكون الأجواء أكثر إيجابية معك وتحمل إليك المفاجآت. صحياً: لا تغامر بوضعك الصحي مقابل حفنة من الأموال ستجنيها مقابل ساعات عمل إضافية..


تعاون عسكري مشترك بين إيران وعُمان في المجال الصحي والجيش الإيراني يضع كل خبراته تحت تصرف السلطنة | وطن يغرد خارج السرب\nتعاون عسكري مشترك بين إيران وعُمان في المجال الصحي والجيش الإيراني يضع كل خبراته تحت تصرف السلطنة\nفي 28 يوليو، 2018 28 يوليو، 2018 كتب وطن\nفي إطار تعزيز التعاون ونقل الخبرات بينهما، عقدت دائرتا شؤون الصحة والعلاج والاغاثة والتعليم الطبي في الجيشين الايراني والعماني اجتماعا مشتركا في العاصمة الإيرانية طهران.\nوبحسب ما نقلته وكالة أنباء “فارس”، فقد حضر الاجتماع عن الجانب الإيراني مسؤول دائرة الصحة والعلاج والاغاثة والتعليم الطبي في الجيش الايراني الادميرال مصطفى مداح ومساعد قائد الحرس الثوري في الشؤون الصحية والعلاجية العميد احمد عبداللهي، ومن الجانب العماني مساعد رئيس دائرة الصحة والشؤون العلاجية في الجيش العماني العقيد الحارثي.\nووصف “مداح”، خلال الاجتماع، تبادل الزيارات بين الوفود الطبية لجيوش المنطقة بهدف تعزيز التعاون واكتساب التجارب بالمؤثر للغاية.\nواعتبر ان القوات المسلحة الايرانية لديها امكانيات كثيرة في شؤون الصحة والعلاج، معربا عن استعداده لوضع التجارب المكتسبة على جميع الصعد تحت تصرف عمان.\nووصف ايراني بأن لديها مكانة عالمية ومرتبة فائقة في تقديم الخدمات الصحية والعلاجية.\nونوه الى ان الجيش الايراني يمتلك 35 مستشفى في جميع اجراء البلاد منها 22 مستشفى للقوة البرية و 5 مستشفيات للقوة الجوية و 6 مستشفيات للقوة البحرية و مستشفيين تابعتين لهيئة اركان الجيش.\nمن جهته اشاد مساعد رئيس دائرة الصحة والشؤون العلاجية في الجيش العماني العقيد الحارثي، خلال اللقاء، بالخدمات الطبية والعلاجية التي يقدمها الجيش الايراني، موضحا ان هذه الخدمات كانت معروفة منذ القدم.\nواعتبر ان وجود 35 مستشفى في مختلف المحافظات تدلل على اهمية شؤون الصحة والعلاج في القوات المسلحة الايرانية.\nواضاف، اننا بصدد الاستفادة من تجارب القوات المسلحة الايرانية في المجالات الصحية والعلاجية لاسيما في الشؤون البحثية والعلاجية.\nووصف تجارب القوات المسلحة الايرانية في المجالات الطبية والعلاجية ومنها الضمان والمستشفيات التخصصية وتشييد المستشفيات الميدانية عند الازمات بأنها تكتسب الاهمية للغاية.\nنشر في الهدهدالكلمات المفتاحية إيران, الجيش الإيراني, الجيش العماني, سلطنة عمان\n28 يوليو، 2018 الساعة 11:29 م\nالتعاون الصحي بين الجيشين العماني والايراني؟!!! ألا يوجد وزارتي الصحة في البلدين؟ ( ونوه الى ان الجيش الايراني يمتلك 35 مستشفى )!! ما شاء الله ! مسقط وعمان لديها مستشفيان اثنان فقط للجيش والقوات المسلحة كلها!!! وجميع الخبرات الإيرانية تحت تصرف عمان!!! قبل سنوات وعدوا بإنشاء أكبر مستشفى إيراني خارج إيران في عمان! وسيكون من 33 طابقا ! بعد سنة تبرأوا من كل ذلك! متى سنسمع بأن إيران تملك فائض بما يزيد بقليل عن 15مليار دولار وسوف تساعد اقتصاد البلد الفقير وكل الإمكانيات المادية تحت تصرف الفقراء الوسطاء؟! لا أعتقد ان ذلك سيحصل حتى لو زاد الفائض إلى 100مليار !! وعلى الفقراء الاعتماد على أنفسهم وفاتكم القطار!\n29 يوليو، 2018 الساعة 1:32 ص\nبس انت إلطم وزيد اللطم حبتين.\nيقول سالم الرواحي:\n29 يوليو، 2018 الساعة 2:59 ص\nهزاب ( الحمار ) المستشفيات الموجودة في عمان تكفي و زيادة اما اذا كنت تريد إعادة غشاء البكارة الموجود في عبستك من كثرت شغل اسيادك الفرس عليها فاحسن لك تروح ايران عشان يرجعوه على حالتها الطبيعية هذا اذا قدروا عاد عبستك صايرة مثل الكهف الضخم و كالة بدون بواب .\n29 يوليو، 2018 الساعة 4:26 ص\nيقول بنت عمان:\n29 يوليو، 2018 الساعة 6:20 ص\nيلعن ابو العمالة الحقد ياكل صاحبه إذا لم يجد ماياكله خلوه في حقه خادم معازيبه\n29 يوليو، 2018 الساعة 8:53 ص\nهزاب في أي مرقص احصلك اريد اتفاهم معك ألبس ملابس زينه عشان ما كأني اتكلم مع حرمه يامخنث ايوا مخنث الله لا يبلانا بس\n29 يوليو، 2018 الساعة 9:13 م\nهزاب ( الحمار ) حفل عمرك لا تخلي اسيادك الفرس يشتغلوا على عبستك وايد بإسراف ما زين ارأف بحالها مسكينه عاد صايرة تسيل مثل الوادي من كثر الحفر عليها من قبل اسيادك القدامى الفرس .


تعلن منظمة ميرسي كور الدولية عن توفر الشاغر الاداري التالي : - واحة الوظائف\nالرئيسية جميع الوظائف محاسبة وادارة منظمات دولية وظائف في الاردن تعلن منظمة ميرسي كور الدولية عن توفر الشاغر الاداري التالي :\nتعلن منظمة ميرسي كور الدولية عن توفر الشاغر الاداري التالي :\nبقلم واحة الوظائف 11/27/2020 02:12:00 م أضف تعليق\nتعلن منظمة ميرسي كور الدولية في الاردن عن توفر الشاغر التالي :\nSupervisory Responsibility: GHR Officer – Middle East\nأداء متميز يتمتع بطاقة وذكاء ومهارات تحليلية قوية ومهارات شخصية متطورة للغاية. خبرة لا تقل عن 4-6 سنوات في العمل في مجال الموارد البشرية أو اكتساب المواهب أو أدوار إدارة شؤون الموظفين. يفضل خبرة في إدارة الأدوار الاستشارية في ممارسات الإدارة الشخصية (أي شريك أعمال الموارد البشرية). يفضل بكالوريوس / بكالوريوس في الموارد البشرية أو إدارة الأعمال أو مجال ذي صلة. مطلوب إجادة اللغة الإنجليزية ، يفضل اللغة العربية أيضًا. تاريخ واضح في تقديم خدمة عملاء ممتازة ومستوى عالٍ من الاهتمام بالتفاصيل إثبات المعرفة بتقنيات إدارة الموارد البشرية التي تلبي احتياجات القوى العاملة المنتشرة عالميًا. قدرة مثبتة تاريخيًا على الحفاظ على المعلومات السرية. يجب أن يكون لديك مهارات تحليلية ورياضية وحل المشكلات قوية ومهارات تنظيمية وشخصية فعالة ؛ اتصال كتابي وشفهي قوي. أظهرت القدرة على إدارة عبء العمل في ترتيب العمل عن بعد. قادرة على الحفاظ على الاتساق التشغيلي مع أعضاء الفريق الآخرين وإطلاع الإدارة بنشاط. خبرة مثبتة ومهارات وسيطة في Microsoft Word و Excel و Outlook ، بالإضافة إلى القدرة على التنقل عبر الإنترنت / الإنترانت.\nللمزيد من الوظائف الجديدة الشاغرة\n0 الرد على "تعلن منظمة ميرسي كور الدولية عن توفر الشاغر الاداري التالي :"