الرئيسية/غــذاء وصحة/نسبة البروتين في الموز وفوائد الموز الصحية\nDr. Sarah Ibrahem29 أغسطس 2020\n1 نسبة البروتين في الموز\n3 أهمية الموز للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي\n4 يعزز صحة العظام\n5 فوائد الموز لمرضى السكري\n6 فوائد الموز في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية\n7 يساعد في تحسين المزاج والحالة الذهنية\n8 أفضل مصدر للطاقة\n9 غذاء رائع للحامل\n10 تناول الموز والإصابة بالسرطان\n11 فوائد الموز للبشرة\n12 محاذير تناول الموز\nيشكل الموز وجبة خفيفة وصحية وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية. بالإضافة لكونه من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، يعد الموز من أغنى الفواكه بالألياف الغذائية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، لكن هل نسبة البروتين في الموز كافية لسد حاجة الجسم من البروتينات؟ وما هي فوائد الموز الصحية؟\nتتراوح نسبة البروتين في حبة الموز الواحدة بين 0.88 جرام و 1.6 جرام، وذلك حسب حجم الموزة. بينما يحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 0.8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزنه.\nلذلك تعتبر نسبة البروتين في الموز غير كافية لسد حاجة الجسم الموصى بها. كما أنّ البروتينات الموجودة في الموز غير كاملة أي أنّها لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية للجسم.\nوكما نعلم جميعاً أنّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمحافظة على اللياقة البدنية والوزن المثالي. وعلى الرغم من قلة نسبة البروتين في الموز، لكن ذلك لا يعني أنّه أقل تغذية من اللحوم أو الأسماك أو البيض التي تعد من الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي . فالموز يحتوي على عناصر غذائية أساسية أخرى قد لا توجد في الأطعمة الحيوانية.\nوأهم العناصر الغذائية الموجودة في موزة متوسطة الحجم:\n0.36 ميللي جرام من فيتامينB6.\n10.3 جرام من فيتامين C.\n76 وحدة دولية من فيتامين A.\n422 ميللي جرام من البوتاسيوم.\n32 ميللي جرام من المغنزيوم.\nبالإضافة إلى وجود كميات من الصوديوم والحديد والزنك. وتجدر الإشارة أن الموز خالٍ من الدهون المشبعة والكوليسترول، لذلك يعتبر من الوجبات المفضلة لمرضى ارتفاع الشحوم.\nعلى الرغم من أنّه ليس أفضل مصدر للبروتين، يعتبر الموز من الفواكه التي تساعد على تحسين الأداء الرياضي وتخفف التعب العضلي بعد ممارسة الرياضة.\nوبمشاركته مع مصادر البروتين الأخرى يشكل الموز أفضل الوجبات التي ينصح بتناولها يومياً كي تمد الجسم بالطاقة. لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، بمحتوى غني بالعناصر الغذائية تتعدد فوائد الموز الصحية وأبرز تلك الفوائد:\nأهمية الموز للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي\nيحتوي الموز الأخضر على النشاء المقاوم والبكتين، وهي من الألياف التي تشكل غذاءً للبكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء. يتم تخمير هذه الألياف بواسطة بكتيريا الأمعاء مما يسهل عملية الهضم ويساعد في علاج الإمساك.\nبالإضافة إلى ذلك، فإنّ المحتوى العالي من الألياف الذاوبة وغير الذوابة في الماء الموجودة في الموز، يعطي شعوراً بالشبع الأمر الذي يجعله من الوجبات التي ينصح بإضافتها إلى حميات إنقاص الوزن.\nيعتبر الموز أيضاً مضاد طبيعي للحموضة ويساعد في تهدئة الحرقة الهضمية، حيث يحرض إفراز المخاط الذي يساهم في تشكيل طبقة تحمي بطانة المعدة والأمعاء من تأثير الأحماض.\nيبطئ البوتاسيوم الموجود في الموز من فقدان الكالسيوم في البول. وهو أيضاً يحافظ على صحة الأمعاء، الأمر الأساسي لامتصاص الكالسيوم الضروري للعظام.\nمن فوائد الموز لمرضى السكري أنه يلعب دور هام في تنظيم سكر الدم على الرغم من مذاقه الحلو وخاصةً الموز الأخضر. حيث تساعد الألياف الموجودة في الموز في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء، وبالتالي تمنع الارتفاع السريع لسكر الدم. لذلك قد يكون من الجيد إضافة موزة واحدة يومياً إلى النظام الغذائي لمرضى السكري.\nفوائد الموز في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية\nبسبب قلة محتواه من الصوديوم وغناه بالبوتاسيوم، المعدن الضروري للحفاظ على الوظائف القلبية، وانتظام ضربات القلب، واستقرار الضغط الدموي، يساعد تناول الموز في تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، وينشط الدورة الدموية كما يقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية.\nيساعد في تحسين المزاج والحالة الذهنية\nيتميز الموز بمحتوى عالي من التربتوفان، وهو حمض أميني يزيد من إنتاج السيرتونين الهرمون المسؤول عن الحالة المزاجية، والذي يسمى أيضاً بهرمون السعادة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التربتوفان في تنظيم النوم، لذا يعد تناول الموز قبل النوم أمراً رائعاً لمن يعانون من الأرق.\nكذلك أيضاً يساعد محتوى الموز من البوتاسيوم والمغنزيوم في تنشيط الذاكرة ويحسن القدرة على التركيز، كونها من المعادن التي تنشط الدوران الدموي باتجاه الدماغ.\nعندما تشعر بالتعب أو الكسل في فترة ما بعد الظهيرة لا داعي أن تتناول القهوة كي تستعيد نشاطك، ما عليك إلا تناول موزة واحدة بدلاً من ذلك ستمدك بالطاقة لفترة أطول، وتجنبك أضرار الكافيئين.\nحيث يتكون الموز من ثلاثة أنواع مختلفة من السكريات: الجلوكوز والفركتوز والسكروز. يتم امتصاص الجلوكوز والفركتوز بسرعة في مجرى الدم ويوفران دفعة فورية للطاقة. بينما يتم امتصاص السكروز ببطء، وبالتالي يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.\nغذاء رائع للحامل\nهناك عدة أسباب تجعل الموز غذائاً رائعاً للحوامل أهمها:\nيقي من حدوث فقر الدم أثناء الحمل، بسبب محتواه من الحديد.\nغني بحمض الفوليك الضروري لإنتاج الدم الذي يحتاجه الجسم بكميات أكبر خلال الحمل.\nيخفف بعض الآثار الجانبية للحمل: مثل الغثيان الصباحي بسبب احتوائه على فيتامين B6، والإمساك بسبب محتواه من الألياف.\nيساعد البوتاسيوم الموجود في الموز الجسم على التخلص من الملح بسرعة، مما يقلل من حدوث الآثار الجانبية السلبية الناجمة عن الملح عند الحوامل. حيث يمكن أن يتسبب الملح بسهولة في احتفاظ الجسم بالماء وبالتالي يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم عند الحامل.\nتناول الموز والإصابة بالسرطان\nوجدت بعض الدراسات أن تناول كمية معتدلة من الموز قد يحمي من الإصابة بسرطان الكلية، خاصة عند النساء. حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من النساء، أن النساء اللواتي يتناولن من أربع إلى ست حبات موز في الأسبوع يقل خطر إصابتهن بسرطان الكلية حتى 40%.\nوقد أرجعت تلك الدراسات السبب في ذلك إلى المستويات العالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة الموجودة في الموز.\nلا تقتصر فوائد الموز على تناوله فقط، فسبب محتواه الغني بمضادات الأكسدة يعد الموز غذاءً ممتازاً لبشرة الجلد . ينصح أخصائيي الجلد والعناية بالبشرة باستعمال قناع الوجه الحاوي على الموز المهروس، حيث تساعد مضادات الأكسدة فيه وخاصة فيتامين A، على التخلص من الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الجلد وتفيد في تخفيف البقع في الوجه، مما يعطي البشرة مظهراً أكثر شباباً.\nيمكن استعمال قناع الموز أيضاً لتخفيف الهالات السوداء والانتفاخ حول العين، بسبب غناه بالبوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل ويقلل الوذمة حول العين.\nعلى الرغم من فوائده الكثيرة ينبغي عدم الإفراط في تناول الموز، وخاصة في الحالات التالية:\nتناول الأدوية التي ترفع البوتاسيوم في الدم، مثل حاصرات بيتا Beta blockers، التي تستخدم في علاج ارتفاع الضغط الشرياني. لا بدّ من تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز في هذه الحالات، فقد تكون الكلية غير قادرة على التخلص من الكميات الزائدة من البوتاسيوم، ويسبب هذا الارتفاع الكبير في البوتاسيوم اختلاطات خطيرة.\nيسبب تناول الموز عند بعض الأشخاص تحريض نوبات الشقيقة أو الصداع النصفي.\nقد يسبب الإفراط في تناول الموز حدوث نخر في الأسنان بسبب محتواه من السكريات، لذلك يجب الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناوله.\nقد يتسبب الموز في حدوث رد فعل تحسسي لدى البعض. لذلك يجب على أي شخص تظهر لديه أعراض مثل الحكة، أو الطفح الجلدي، أو صعوبة التنفس أن يطلب المساعدة الطبية على الفور. يمكن أن يؤدي التحسس الشديد إلى حدوث صدمة تأقية أي تحسسية، التي يمكن أن تهدد الحياة.\nبمعنى آخر، بالرغم من أنّ العناصر الغذائية الموجودة في الموز يمكن أن تعزز الصحة وتحمي من بعض الأمراض، فإن تناول الموز قد لا يكون له نفس التأثير على الجميع. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الحاوي على كميات معتدلة من الفواكه والخضار الطازجة سيوفر مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة.\n11 Banana Health Benefits You Might Not Know AboutCalories and Protein in a Banana\nالبروتين الموز فوائد الموز نسبة البروتين


احجز أفضل فنادق سافانا - موقع Hotels.comSee this page in Englishالعربية (الإمارات)يمكن الحجز عبر الإنترنت أو الاتصال على رقم المملكة العربية السعودية ٨٠٠٨٤٤٦٢٠٣ - للأرقام الأخرى الخطوط مفتوحة من ال ٨ صباحاً وحتى منتصف الليل، ٧ أيام في الأسبوع. الامارات العربية المتحدة إتصل على ٨٠٠٠٤٤٤٣٦٨٥، البحرين على ٨٠٠٠٠٨٤٥ و مصر على ٨٠٠٠٠٠٠٧٤١الصفحة الرئيسيةعروض الفنادقالمساعدةرأيك في الموقعتسجيل الدخول والحسابتسجيل الدخولإنشاء حسابحجوزاتكتقييم فندقHotels.com™ Rewardsحجوزاتكفنادقفنادق في الولايات المتحدةفنادق في تينيسىفنادق سافانافنادق سافاناالبحث عن فنادق في سافانااسم المدينة أو المعالم السياحية أو الفندق أو العنوانتاريخ الوصولتاريخ مغادرة الفندق ليس لدي تاريخ محددالغرف123456789+الغرفة 1:بالغون12345678سن 18 عامًا فأكثرأطفال01230 إلى 17 عاماًالعمر في وقت إجراء تسجيل الوصول:طفل 1:-?-<11234567891011121314151617إظهار العروضاحصل على أسعار سرية لدى فنادق مختارةهذه الأسعار ليست متاحة للجميع.اكتشفها الآنعرض اليومريفر هايتس موتلمن$59$50الاطلاع على جميع عروض ال&مدينةالأكثر شعبية الآن في سافاناالفنادق في سافاناالأكثر حجزًاستار بلاس إن آند سويتسجيد 3.9 / 5( 59 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 18 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةهامبتون إن بيكويك دام - آت شيلو فولزممتاز 4.2 / 5( 54 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 16 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةريفر هايتس موتلجيد 3.6 / 5( 46 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 16 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةشيلوه شونوه بيد آند بريكفاسترائع 4.8 / 5( 24 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 10 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةDays Inn Savannahالتصنيف بالنجوم غير متوفرلم يتم تقديم تقييمات من النزلاء حتى الآنقام 9 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةستون برووك إنممتاز 4.0 / 5( 2 تقييمات أصلية )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 7 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةسافانا موتلجيد 3.9 / 5( 14 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 7 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةشوز كومفرت موتلجيد 3.5 / 5( 2 تقييمات أصلية )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 6 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةكواليتي إن سافاناجيد 3.8 / 5( 32 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 5 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةفنادق تقع ضمن نطاق 30 كيلومتر من سافانابير إن ريزورتممتاز 4.4 / 5( 7 تقييمات أصلية )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 5 أفراد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةاستعرض مزيدًا من الفنادق في سافانا، تينيسىأحدث الحجوزاتسافانا موتل2.5 نجمة/نجوممن $54كواليتي إن2 نجمة/نجوممن $83إكونو لودج2 نجمة/نجوممن $68ستار بلاس إن آند سويتس2 نجمة/نجوممن $60سدد الآن أو لاحقًا بالنسبة لأغلب الغرفإلغاء مجاني لأغلب الغرفضمان السعرعرض فنادق سافانا على خريطةالمعالم السياحيةحديقة شيلوه القومية العسكريةالمتحف التاريخي لمقاطعة مكنايريمتنزه رامير سيتيالمناطق المجاورةسافاناسيلمرأنواع الفنادقفنادق اقتصادي (8 فنادق)هوتيلات في سافاناالإقامات الفندقية..ألوان من الضيافة تناسب الجميع! الفنادق هي منشآت للإقامة السياحية المدفوعة قصيرة المدى، لا سيما للسياح وزائري المدن. وغالبًا ما تقدم الفنادق عددًا من خدمات الضيافة الإضافية، مثل المطاعم. وتقدم بعض الفنادق مساحات مخصصة للمؤتمرات لتشجيع المجموعات على الإقامة بها وعقد اجتماعاتها في مرافقها المخصصة لهذا الغرض. وفي المعتاد يحتوي الفندق على ردهة وممرات توصل إلى الغرف، والتي تحمل أرقامًا أو أسماء. ويتنوع مستوى الرفاهية بها من مجرد أماكن تقدم المستوى الأساسي المعتاد من خدمات الضيافة وتحوي سرير وخزانة وطاولة صغيرة إلى غرف تحوي الكثير من وسائل الراحة العصرية من حمام خاص داخل الغرفة ومكيف هواء وجهاز تحكم في الطقس وأرواب حمام وخف ومغسلة بحوضين وحوض استحمام علاجي وقائمة اختيار الوسائد وغيرها من ألوان المرافق الفاخرة راقية المستوى. ومن المرافق الإضافية التي يمكن أن تتواجد في غرف الفنادق أيضًا هاتف وساعة بمنبه وخزنة وثلاجة صغيرة تحوي بعض الأطعمة والمشروبات الخفيفة وتجهيزات إعداد القهوة والشاي. وتقدم الفنادق الكبيرة مرافق مثل حمامات السباحة وغرف الاجتماعات وقاعات المؤتمرات ومراكز اللياقة البدنية وتسهيلات رعاية الأطفال ومراكز أعمال، وقد يكون ملحقًا ببعضها نادي صحي لتقديم خدمات التدليك والعناية. ويتم تصنيف الفنادق بالنجوم حسب الخدمات ووسائل الراحة المتاحة بالفندق والغرف والمرافق التي يقدمها، ويجدر التنويه بأنه لا يوجد تصنيف دولي معتمد لكل الفنادق في جميع أنحاء العالم، وإنما يختلف الأمر من بلد لبلد. ومن بين التصنيفات: فنادق النجمة الواحدة والنجمتان، وهي فنادق تتسم بأنها عملية واقتصادية لمن يبحثون عن إقامات بميزانية معقولة، ولكن هذا لا يعني بالضرورة نقص في الجودة أو مستوى الخدمة. وهناك فنادق الثلاث والأربع والخمس نجوم، وهي بالطبع فنادق أكثر رفاهية، وتقدم خدمات قد لا تتوفر في نوعية الفنادق الأولى. وبصفة عامة، كلما زاد عدد النجوم في تصنيف الفندق، كان هذا مرادفًا لزيادة مستوى الرفاهية به، وقد ظهرت حديثًا فنادق فئة سبع نجوم، وهو ما يعني مستوى استثنائي من الفخامة والرفاهية. وعن الأنشطة التي يمكن أن يوفرها الفندق، فإن هذا يختلف حسب حجم الفندق وتصنيفه وموقعه؛ فبعض الفنادق تتميز بمكانها الواقع في قلب المدينة، حيث يتوفر عدد أكبر من المطاعم، وتكون قريبة من معالم المدينة وأماكن التسوق بها، وبعضها يحتوي بداخله على عدد من المطاعم والمتاجر الراقية ليوفر وقت النزلاء. كما تقدم بعض الفنادق خدمات النقل إلى المعالم القريبة والمطار وأماكن الأنشطة الرياضية التي يتميز الفندق بتوفيرها، مثل ملاعب الجولف أو التنس أو أماكن التزلج على الجليد. وتحرص بعض الفنادق على التميز بمجال معين تختص به؛ على سبيل المثال اجتذاب العائلات من خلال تقديم أنشطة للأطفال من مدن الملاهي القريبة والأنشطة الترفيهية داخل الفندق وتسهيلات رعاية الأطفال، في حين يركز بعضها على خدمات رجال الأعمال، ويسعى البعض إلى الاشتهار كفندق رومانسي للأزواج، بينما تشتهر فنادق أخرى كفنادق تاريخية تمثل القلب النابض للمدينة التي تقع فيها وتتسم باستضافة فعالياتها ومشاهير زائريها. وهناك الفنادق التي تعتمد على تصميمها المميز لاجتذاب زوارها، حتى أن بعضها يستعين بخدمات مصمم شهير لتصميم ديكورات ردهة الفندق وغرفه. في المعتاد تقدم الفنادق خدمة تنظيف الغرف يوميًا أو حسب الطلب. أما عن خدمات الطعام، فتختلف باختلاف باقة السعر الخاصة بالغرفة المحجوزة، فهناك فنادق تقدم الغرف بأسعار شاملة جميع الخدمات ومنها الطعام والمشروبات، وهناك فنادق تقدم جميع الوجبات، وهناك من يقدم الإفطار فقط. تصفح جميع الفنادق على اختلاف أنواعها وخدماتها ومواقعها على موقعنا واستمتع بعطلة تتلاءم مع ميزانيتك ومستوى الخدمة الذي تبحث عنه. strong>برنامج المكافآت Hotels.com™ Rewards يتيح لك موقع Hotels.com البحث والاختيار من بين العديد من الفنادق، مع إمكانية الاستفادة من برنامج نقاط المكافآت Hotels.com™ Rewards - للفنادق المشاركة. ببساطة عندما تقوم بالحجز والإقامة لمدة عشر ليالٍ كاملة في إحدى المنشآت المؤهلة لبرنامج Hotels.com™ Rewards عبر Hotels.com أو من خلال مركز الاتصال التابع للموقع على رقم الهاتف & #9742; 8008446203 عند الاتصال من المملكة العربية السعودية (للأرقام الأخرى، راجع أرقام الهواتف المجانية في موقعنا باللغة العربية) ستحصل على ليلة واحدة (1) مجانية* في إحدى المنشآت المشاركة في البرنامج . ويمكنك استعراض موقعنا للاطلاع على المزيد من التفاصيل عن برنامج Hotels.com™ Rewards وطريقة الاستفادة منه برنامج Hotels.com™ Rewards


كيف تمضي يوما كاملا في لندن؟ إكتشف ذلك في هذه الجولة الرائعة مع طالبنا يان | Kaplan Blog\nكيف تمضي يوما كاملا في لندن؟ إكتشف ذلك في هذه الجولة الرائعة مع طالبنا يان\nيُعدّ قضاء الإجازات القصيرة في لندن من الأمور الشهيرة جداً. إذا أردت قضاء يوم واحد فقط في لندن، وترى أكبر قدر ممكن من هذه المدينة، لا تُعدّ هذه المهمة بالسهلة أبداً، لكن مع ذلك يمكن فعلها.\nيان، طالب من ألمانيا كان يدرس اللغة الإنجليزية في لندن لمدة 10 أسابيع، وضع لنا خطة لقضاء الوقت خلال يوم واحد في لندن، ستتخذ رحلتنا اليومية في لندن من يوم السبت موعداً لها، وهو اليوم الأكثر صعوبةً للسيّاح من أجل مشاهدة المعالم السياحية لأن هذه المدينة يمكن أن تصبح مزدحمة بسرعة كبيرة. من الأمور الجيدة التي يعرفها يان هي كيفية تجنب الحشود بذكاء. إذاً فهيّا بنا!\nالتنقّل في لندن\nأنصحكم بالاستفادة من الدراجات الهوائية الزرقاء التي يمكن استئجارها في لندن. فهي منخفضة التكلفة كثيراً مقارنةً بقطار الأنفاق ويتم توزيعها في جميع أنحاء المدينة. هناك محطات معروفة جداً يمكن استئجار دراجة منها ثم إعادتها إلى موقع آخر من المدينة. إذاً يمكنك التنقل بطريقة غير مكلفة، مشاهدة الكثير من هذه المدينة و تجنب الفترات الطويلة أثناء انتظارك للقطار القادم.\nابدأ يومك في لندن منذ الساعة العاشرة صباحاً\nدعونا نبداً بمنطقة أوكسفورد "Oxford Circus"، لزيارة شارع أوكسفورد "Oxford Street" ومجموعته المتنوعة من المتاجر. بما إنه لن يكون يوماً للتسوّق، يكفي قضاء ساعتين فيه فقط. من الساعة 10:00 صباحاً إلى 12:00، لا تزال المحلات التجارية في هذا الوقت غير مزدحمة. يمكنك بواسطة الدراجة الهوائية الوصول إلى منطقة بيكاديللي "Piccadilly Circus" وكذلك ساحة ترافالغار "Trafalgar Square"، ومن بعد ذلك إلى بيغ بن "Big Ben" وعين لندن "London Eye". سيستغرق الأمر 15 دقيقة فقط، وبالطبع هناك وقت لالتقاط بعض الصور. أنصح بعدم الذهاب إلى عين لندن "London Eye" في يوم السبت إلا في حال امتلاكك لحجز مسبق، لأن الوقوف في الدور يتطلب الكثير من الوقت وهو أمر متعب للغاية. على كل حال، تُقدّم لندن خيار أفضل وأقل تكلفة. المزيد عن ذلك لاحقاً. الآن حان الوقت إلى استراحة تناول الغداء!\nبعد الغداء ...\nسنكمل طريقنا على طول حديقة سانت جيمس "St. James’s Park" الجميلة ومن خلالها إلى قصر بالكينغهام "Buckingham Palace". التقط بعض الصور السريعة؛ فقد يصبح المكان مزدحماً جداً يوم السبت. بالإضافة إلى ذلك، لا يعد الوقوف والإعجاب بالحرّاس من الأمور الممتعة جداً ...\nإلى جانب قصر باكينغهام "Buckingham Palace" ستجد الحديقة الخضراء "Green Park"، تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب في الطقس الجيد. بالجوار هناك شارع كبير ولكن فارغ، وستكون على بعد دقائق فقط من حديقة هايد "Hyde Park"، أكبر وأشهر حدائق مدينة لندن.\nإذا عبر حديقة هايد "Hyde Park" يمكنك الوصول إلى نوتينغ هيل "Notting Hill"، الذي يعد، بالنسبة لي، من أجمل المناطق في لندن. لا ينبغي أن يستغرق الطريق من عين لندن "London Eye" إلى نوتينغ هيل "Notting Hill" أكثر من 50 دقيقية. الساعة الآن 14:30 أي (2:30 ظهراً)، أو 15:00 أي (3:00 ظهراً) بالسنبة لمن يركب الدراجة الهوائية ببطئ.\nبعد الاسترخاء في فترة الظهر – حان الوقت للأسواق\nفي نوتينغ هيل "Notting Hill"، يمكنك إبداء إعجابك بأجمل المنازل والسيارات في لندن، فضلاً عن مختلف الحانات المتنوعة، والمطاعم. أمر لا يجب عليك تفويته أبداً في أي حالة هو سوق طريق بورتوبيلو الشهير "Portobello Road Market".\nلمين يبحث عن نزهة للاسترخاء من خلال الشوارع الضيقة لسوق بورتوبيلو "Portobello Market" ومن يهوى تناول وجبة خفيفية يجب عليه زيارة كوت براسيري "Côte Brasserie" في نوتينغ هيل "Notting Hill". عبارة عن مطعم فرنسي لذيذ جداً، يقدّم لحم رائع مع أفضل بطاطا مقلية قد تذوقتها في حياتي، وهذا فقط مقابل 10£! إذا قضيت بعض الوقت في السوق، يمكنك أن تكون هناك عند الساعة 18:00 أي (6:00 مساءً).\nأفق لندن عند الغسق\nبعد وقت الرحلة اليومية، اذهب برحلة قصيرة إلى المنزل أو إلى الفندق الذي تقيم فيه من أجل الاستعداد للمساء. في الوقت الراهن، يمكننا ترك الدراجة الهوائية واستخدام قطار الأنفاق للذهاب إلى جسر لندن "London Bridge". يوجد هناك بمكان قريب من شارع توولي "Tooley Street" ما يسمى بالـ (شارد) "The Shard"، ناطحة سحاب لديها منطقة فريدة "Skybar" لمشاهدة السماء في الطابق الـ 32.\nالدخول مجاني، فقط تأكد من ارتدائك للأحذية المناسبة، لذلك ابتعد عن الأحذية الرياضية! الوقت الأفضل للذهاب هو عند الغسق، عندما تكون السماء خالية من الغيوم على قدر الإمكان، إذا كان هذا الأمر ممكناً في لندن.\nتملك من "الشارد" "The Shard" منظر آخّاذ لجسر البرج "Tower Bridge"، منطقة البنوك وتقريباً كل من وسط وشرق لندن. قد تكفي ساعة للاستمتاع كاملاً بأفق مدينة لندن، إلا إذا كنت تملك الكثير من المال. فالأسعار في السكايبار "Skybar" بشكل مفهوم ليست رخيصة أبداً ...\nالحياة الليلية في لندن\nإذا كنت تريد أن تبداً مسائك في حانة إنجليزية نموذجية، عليك ركوب قطار الأنفاق من برج لندن "London Bride" إلى ساحة ليستر "Leicester Square"، حيث يمكنك أيضاً العثور على الحي الصيني "Chinatown" بمكان قريب. هناك مجموعة كبير من الحانات والنوادي في منطقة صغيرة نسبياً.\nأنصح خاصةً بحانة أونيل "O’Neill" في سوهو "Soho"، التي تبقى مفتوحة حتى الساعة الثالثة صباحاً، أمر نادر جداً في لندن. في بعض الأحيان عليك الدفع من أجل الدخول، لكن يستحق الأمر ذلك لأن هناك 3 طوابق مختلفة من الحانات والموسيقى، بالإضافة إلى شرفة على السطح. لاحقاً في المساء، يتم تحويل هذه الحانة إلى نادي. حظيت بالعديد من الليالي الممتعة هناك مؤخراً.\nلمن لديه المزيد من الوقت .. الأحد؟\nبالنسبة لأولئك الذين يريدون مشاهدة المزيد في يوم الأحد، يجب عليّ أن أذكر ممر بريك "Brick Lane". هذا شارع رائع في المنطقة الهندية من لندن الشرقية، والذي يحظى بشعبية كبيرة خاصةً في أيام الأحد. يوجد على ممر بريك "Brick Lane" العديد من الأسواق، صالات الطعام، المحلات التقليدية وبالطبع هناك حانات ونوادي. بالإضافة إلى ذلك، هناك أروع كتابة على الحائط في المدينة! يشكّل ممر بريك نظرة مثالية إلى داخل "مشهد" لندن والذي لا يجب تفويته مهما كانت الظروف.\nبالطبع يمكنك تخطيط يوم مختلف تماماً في لندن، ولكن للمستجدين ولمن يرغب باستكشاف المدينة من دون الذهاب في جولة سياحية تقليدية، قد تشكّل هذه الخطة البطاقة المناسبة لهم. أتمنى أن تستمتعوا في لندن بقدر ما استمتعت أنا، وسأحب كثيراً أن اقرأ عن تجاربكم!\nة الكثير من هذه المدينة وتجنب الفترات الطويلة أثناء انتظارك للقطار القادم.


آثار العراق تباع على أرصفة “الباب الشرقي” … بغداد ــ براء الشمري – شبكة عراقنا الإخبارية\nآثار العراق تباع على أرصفة “الباب الشرقي” … بغداد ــ براء الشمري\nلاقت تجارة الآثار في العراق، رواجاً غير مسبوق بعد الاحتلال الأميركي عام 2003، وتعرضت غالبية المواقع الأثرية لعمليات السلب والنهب التي عمّت جميع محافظات البلاد.\nوعلى الرغم من تأكيد السلطات العراقية، في أكثر من مناسبة، منع المتاجرة بالآثار، وتلويحها باعتقال المخالفين، إلا أن القطع الأثرية النفيسة تجوب المحافظات العراقية بين يدي تجارها.\nويقول علي رافع، الذي يمتهن بيع الأجهزة الكهربائية المستعملة، في سوق الباب الشرقي الشهير وسط بغداد، إنّ “عدداً من تجار الآثار يقصدون السوق لإبرام صفقاتهم، مؤكدا لـ “العربي الجديد” أن بعض المتاجرين بالآثار استأجروا أماكن على أرصفة الباب الشرقي وبدأوا يروّجون للقطع الأثرية التي بحوزتهم.\nويضيف: “يقوم تجار الآثار بإخفاء القطع الأثرية التي يجلبونها تحت المواد المنزلية والكهربائية القديمة التي يتظاهرون ببيعها، ويظهرونها لزبائنهم فقط”، مبينا أن أسعار القطع الأثرية التي يتم تداولها في الباب الشرقي تتراوح بين 200 و2000 دولار أميركي.\nويشير إلى أن هذه الظاهرة بدأت تزداد بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة، موضحا أن غالبية القطع تأتي من المواقع الأثرية الواقعة جنوب العراق.\nمن جهته، يؤكد ضابط في مركز شركة السعدون وسط بغداد، أنّ منطقة الباب الشرقي لا تعد مكانا لتداول الآثار المسروقة فقط، بل إنها تحولت إلى نقطة سوداء لتداول جميع أنواع الممنوعات والمسروقات.\nويوضح لـ “العربي الجديد”، أن غالبية العصابات التي تتاجر بالآثار والممنوعات تتخذ من منطقة البتاوين وسط بغداد مقرا لها، كما أن المداهمات المتكررة للمنطقة كشفت عن وجود عصابات للخطف والتهريب والمتاجرة بالممنوعات.\nوأعلنت وزارة الداخلية العراقية، أمس الخميس، اعتقال ثمانية أشخاص بحوزتهم قطع أثرية في العاصمة بغداد. وقال المتحدث باسم الوزارة، اللواء سعد معن، إن مفارز الجريمة المنظمة التابعة لوكالة الاستخبارات العراقية، تمكنت من القبض على عصابة مكونة من ثمانية متهمين، يقومون بالمتاجرة بالقطع الأثرية، بحوزتهم قطع أثرية، موضحا في بيان أن العملية تمت وسط بغداد بعد نصب كمين لهم.\nوأشار إلى ضبط قطع أثرية بحوزتهم جلبوها من محافظة ذي قار (جنوب العراق)، مبينا أن هذه العملية جاءت بعد متابعة مستمرة، وتشكيل فريق مختص بذلك، ولفت إلى اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحقهم.\nويؤكد أستاذ الآثار في جامعة ذي قار، عبد الحسين الموسوي، وجود أكثر من ألف موقع أثري مهمل في مناطق جنوب العراق، موضحا لـ “العربي الجديد” أن هذه المواقع كانت عرضة للسرقة طيلة السنوات الماضية.\n← منتخب العراق يبحث عن مدرب أجنبي لاستعادة أمجاده … بغداد – علي اسماعيل\nالبصرة: مطالبات بإقالة المحافظ والسيستاني يتجنب الإشارة للتظاهرات بشكل مباشر … بغداد ــ براء الشمري →\nTotal Users : 169999\nTotal views : 20569999


شركة متخصصة لمكافحة حشرات بالاحساء – بنت المملكة\nشركة مكافحة حشرات بالاحساء هناك أنواع كثيرة من الحشرات، ولكن جميعها تسبب الكثير من الضرر والأمراض للإنسان، ويزداد خطورتها وسرعة انتشارها خاصة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تفضل تكاثرها أو في الأماكن التي تتوافر فيها العوامل، الرطوبة.\nتعد حشرة العتة من الحشرات التي تنتشر بسرعة في الأثاث عند تخزينها لفترات طويلة بسبب سرعة تكاثرها، تتميز حشرة العتة بصغر حجمها ولونها البني وطعامها قائم على الدم وتعيش فقط لمدة شهر يمكنك القضاء عليها مع شركة مكافحة حشرات بالاحساء .\nكما تنتشر العتة في الأماكن التي توجد بها الرطوبة والغذاء والأتربة والغبار، وتتكاثر في مكانها بشكل كبير على الرغم من قصر دورة حياتها، ورغم كونها حشرة غير خطيرة إلا أنها تسبب العديد من الأمراض والأضرار، كما أنها تسبب جميع أنواع الحساسية.\nكما تعتبر الفئران من أخطر الحشرات على صحة الإنسان لأنها تسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل الطاعون، بالإضافة إلى أنها تسبب الكثير من الضرر من خلال إتلاف الملابس والمفروشات وأجزاء الأثاث من خلال قضم الأسنان الأمامية.\nويمكن القضاء على الفئران باستخدام الفلفل الأسود أو الفخاخ البلاستيكية أو أجهزة الموجات فوق الصوتية أو الغراء اللاصق أو السموم.\nكما أن حشرة الصرصور هي حشرة صغيرة مجنحة زاحفة تصيب الإنسان بسبب سرعة انتشارها وتسببها في نقل الجراثيم والبكتيريا والأمراض. يوجد 3 أنواع من الصراصير وهي الصرصور الألماني والصرصور الشرقي والصراصير الأمريكية.\nوتتواجد الصراصير داخل أنابيب المياه والحمامات والقمامة والأماكن المتسخة، وتتكاثر بسرعة ولها القدرة على العيش بدون طعام لمدة 6 أشهر وتوقف قلوبها دون أن تتعرض للضرب لمدة ساعة كاملة.\nالبعوض حشرات خطرة تتغذى على دم الإنسان. هناك 3 أنواع من البعوض وهي الأنوفيلة والإيدز وكيولكس ويمكن القضاء على البعوض باستخدام المبيدات الحشرية التي يتم رشها في الهواء.\nويسبب البعوض العديد من الأمراض المعدية للإنسان، مثل الملاريا والدودة القلبية وحمى الضنك والفدان والتهاب الدماغ والحمى الصفراء والتهاب الدماغ الشرقي الخيلي والتهاب الدماغ سانت لويس.


اعراض الحمل - مجلة أبدعي\nهل الصداع قبل الدورة من علامات الحمل وما الفرق بينه وبين صداع الدورة العادي\nهل الصداع قبل الدورة من علامات الحمل ؟ أم أنه عرَض يمكن أن يصاحب الدورة الشهرية قبل حدوثها بعدة أيام ؟ والمثير في الأمر أن الإحساس بالصداع في كلا الحالتين يشبه الآخر كثيرًا، بل أنه من الممكن عدم التفريق بينهما. وبصفة عامة فإن إصابة المرأة بالصداع له تأثير كبير في …\nكيف اعرف اني حامل مع نزول الدورة الشهرية؟ وهل يحدث حمل مع الدورة؟\nكيف اعرف اني حامل مع نزول الدورة الشهرية ؟ يا له من سؤال محيّر.. خاصًة إن كانت هذه هي تجربة الحمل الأولى لكِ، إلى جانب أن هناك اتفاق عام على أن غياب الدورة الشهرية عن موعدها وعدم نزولها من علامات الحمل المؤكدة. فكيف يحدث الحمل رغم أن هناك دم ينزل؟ …\nأعراض تلقيح البويضة بعد القذف , بالتأكيد هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على المرأة عند تلقيح البويضة، وهذه الأعراض هي التي تدل على أن الحمل قد حدث بالفعل، وأن العملية قد نجحت. لذلك؛ سوف نستعرض معًا كل العلامات التي تظهر المرأة وتدل على أن التلقيح قد حدث بالفعل، وذلك …\nمجلة أبدعي > اعراض الحمل


أموال "صناديق النذور".. هل لفتت نظر "السيسي" يومًا ما؟ - شبكة رصد الإخبارية\nأموال “صناديق النذور”.. هل لفتت نظر “السيسي” يومًا ما؟\nالجمعة، 19 مايو 2017، 7:24 م\nيشارك مئات الآلاف سنويًا في وضع أموال بصناديق النذور المنتشرة بالمساجد المتواجدة بها أضرحة "آل البيت" والأولياء الصالحين، ويقترب عددها من ثلاثة آلاف مسجد، ويحيط حصيلة أموال هذه الصناديق كثير من الغموض؛ إذ لا تعلن وزارة\nيشارك مئات الآلاف سنويًا في وضع أموال بصناديق النذور المنتشرة بالمساجد المتواجدة بها أضرحة “آل البيت” والأولياء الصالحين، ويقترب عددها من ثلاثة آلاف مسجد، ويحيط حصيلة أموال هذه الصناديق كثير من الغموض؛ إذ لا تعلن عنها وزارة الأوقاف المسؤولة عن إدارتها وتحصيل أموالها عنها.\nلكن تصريحات صحفية لمسؤولي الأوقاف تؤكد تجاوز المبالغ عشرات الملايين من الجنيهات. وفي سبتمبر الماضي، قرّر وزير الأوقاف محمد مختار جمعة تخصيص مائتي مليون جنيه (حوالي 26 مليون دولار) من حصيلة صندوق عمارة المساجد وصناديق النذور لإحلال المساجد المغلقة وتجديدها.\nوأوضح أن الصناديق تحتوي أيضًا على عملات ذهبية وأجنبية، فضلًا عن أدعية وشكاوى. وتابع: “أغرب شيء وجدناه بصندوق كان رسالة تهديد بالانتحار كتبها صاحبها أو صاحبتها لأن السيدة نفيسة لم تتوسط له عند الله لتحقيق ما يتمناه”.\nوقال مصطفى أحمد، إمام بالأوقاف، إن جنسيات عديدة تزور أضرحة مصر كالباكستانيين والهنود والمغاربة، وأوضح في تصريحات صحفية أن ميعاد فتح تحصيل أموال النذور يختلف من مسجد لآخر تبعًا لكثافة الإقبال؛ فتفتح كل أسبوع أو أسبوعين أو شهر أو كل ثلاثة أشهر، “وفي أيام الموالد ورمضان يكون الإقبال بشكل أكبر؛ لذا تفتح بشكل أسرع عن باقي أيام السنة”.\nوعن اتهام العاملين على صناديق النذور بسرقتها، قال إن “مبعثها أبناء الطرق الصوفية؛ لأنهم أكثر المتبرعين لهذه الصناديق”.\nولأن كثيرين من مقدمي النذور أتباع للطرق الصوفية، فإن قانون المجلس الأعلى للطرق الصوفية حدد نسبة 10% للطرق الصوفية منها. ويعتبر الأمين العام لـ”الطريقة الهاشمية”، الطاهر الهاشمي، النذور “هدية لآل البيت وأولياء الله الصالحين”.\nوقال إن “مشايخ بالصوفية طالبوا مريديهم بتوقف تقديم النذور لأنها تذهب لوزارة الأوقاف”، التي اتهمها بـ”محاربة محبي آل البيت وتكفيرهم”. وانتقد الغموض المحيط بهذه الأموال، مطالبًا بضرورة الإعلان عنها ومصارفها لتحقيق الشفافية.\nوأهم عشرة مساجد تضخ أموال النذور هي الحسين والسيدة زينب والسيدة نفيسة وأبو العباس وإبراهيم الدسوقي والسيد البدوي والسيدة حورية وأبو الحسن الشاذلي والعارف بالله وأبو الحجاج الأقصري، وفق قول “الطاهر”.\nوعن الحكم الشرعي في أموال النذور، قال محمد عوف إن تحليلها أو تحريمها “يتعلق بنية مقدمها، فإذا كانت نيته لغير الله، بمعنى توجيهه إلى بشر؛ فهو مال حرام، فالنذر لغير الله شرك، وما يترتب عليه حرام من مال أو طعام، أما لو كانت النية بهدف إعمار المساجد وإطعام الفقراء فهو حلال”. ولفت الشيخ الأزهري إلى مشكلة سرقة أموال صناديق النذور من جانب المشرفين عليها.\nوقالت في حينها إن صناديق نذور في مساجد، خاصة الكبرى، يوجد بها أكثر من مليون جنيه حال فتحها، متسائلة: أين تذهب هذه الأموال رغم تجديد المساجد على نفقة الدولة وليس من صناديق النذور؟\nوطالبت بضم جميع أموال الصناديق، بما فيها “النذور”، إلى الموازنة العامة للدولة؛ حتى لا تكون هناك شبهة إهدار مال عام واستغلال هذه المبالغ في غير موضعها، وقالت: “البلد تمر بظروف اقتصادية صعبة وعجز في الموازنة العامة للدولة؛ وبالتالي يجب تجديد المساجد وتطويرها من أموال صناديق النذور وليس من الموازنة العامة”.\nوتابعت: “هدفي التأكد من الأرقام التي تُحصّل من هذه الصناديق، ونبحث إذا كان يمكن تعديل القرار رقم 225 لسنة 2015 الخاص بأوجه صرف أموال النذور وما إذا كانت هناك أمور يصرف عليها وتُلغى وتوجّه الأموال في أمور أفضل”.\nحتى الآن، تظل أموال صناديق النذور الوحيدة التي لم يُشع أخبار عن نية الدولة الاستعانة بها في سدِّ أيٍّ من ثغرات الواقع الاقتصادي المصري المتهالك.\nومن هنا يُطرح السؤال: هل تفكر الدولة يومًا في توظيف أموال صناديق النذور لتغطية أيّ من مسؤولياتها تجاه الشعب بعد أن طرقت أبوابًا عديدة؛ أولها القروض المحلية والخارجية، وكذلك تبرعات رجال الأعمال، بل وتبرعات الشعب بما يتبقى من رواتبه “الفكة”، وغير ذلك من البدائل التي كثيرًا ما بحثت عنها الدولة؟\nحفل صاخب وسط مقابر “الشرقية”.. ونشطاء: الشيعة انتشروا


دراسة دولية حللت نتائج 189 دراسة سابقة: البدانة تقصر عمر الرجال أكثر من النساء - صحيفة الراكوبة\nدراسة دولية حللت نتائج 189 دراسة سابقة: البدانة تقصر عمر الرجال أكثر من النساء\nلندن/ماينس ـ د ب أ: أظهرت دراسة جديدة أن البدانة تقصر معدل الأعمار. وتبين من الدراسة الأكبر من نوعها حتى الآن أن خطر الوفاة قبل سن 70 عاماً ارتفع بشكل مطرد بارتفاع مؤشر كتلة الجسم فوق الوزن الطبيعي. وانسحب ذلك على أهم أربعة أسباب للوفاة وهي أمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض التنفس والسرطان.\nوجاء في الدراسة التي قام بها فريق دولي من الباحثين ونشرت الأربعاء في مجلة «لانسيت» البريطانية أن التأثير السلبي للبدانة على معدل الأعمار ارتفع ثلاث مرات لدى الرجال مقارنة به لدى النساء. وقد حلل مئات الباحثين خلال هذا المشروع العلمي العملاق بيانات 189 دراسة سابقة شملت إجمالاً نحو أربعة ملايين شخص. وأكد ماتياس فيبر، المتحدث باسم الجمعية الألمانية لأطباء الغدد الصماء، أن نتائج الدراسة قيمة للغاية. وتحاول دراسات منذ فترة طويلة معرفة ما هو الوزن الأمثل للوصول لأفضل معدل للأعمار؛ وهي مسألة ذات أهمية شديدة بسبب انتشار السمنة والبدانة، وتوفر الظروف المؤدية لاستمرار هذا التزايد مستقبلاً حيث تشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو 1.3 مليار شخص من سكان العالم مصابون بالبدانة، بالإضافة إلى 600 مليون بالغ مصابون بارتفاع نسبة الدهون في أجسامهم عن المعدل الصحي. وتبلغ نسبة البدانة حسب بيانات منظمة الصحة العالمية 20٪ في أوروبا و 31٪ في أمريكا الشمالية. وكانت دراسة دنماركية قد كشفت في أيار/مايو الماضي أن الزيادة المعتدلة في الوزن هي الأنسب لحياة أطول وهي النتيجة التي تعارضها نتائج هذه الدراسة الجديدة حيث قال امانويل داي أنجلانتوني، المشرف على الدراسة من جامعة كامبريدج البريطانية في بيان نشرته مجلة لانسيت: «البدناء يفقدون في المعدل عاماً من أعمارهم في حين أن المصابين بالسمنة المعتدلة يفقدون ثلاثة أعوام».\nكما تبين أيضاً من خلال الدراسة الجديدة أن انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي ولو بشيء طفيف يؤدي لتزايد معدل الوفاة. وخلص الباحثون إلى أن معدل الوزن الطبيعي للجسم هو الأنسب لتحقيق عمر أطول وخاصة إذا كان هذا الوزن في النطاق الأعلى للوزن الطبيعي وهو ما قدره الباحثون بـ 22.5 حتى 25 نقطة طبقاً لمؤشر كتلة الجسم.\nولضمان صحة النتائج ونقائها من أي عناصر خارجية استبعد الباحثون من التحليل جميع المدخنين والمصابين بالأمراض المزمنة وكذلك الأشخاص الذين توفوا خلال السنوات الخمس الأولى من بدء الدراسة. وتوفي نحو واحد من كل عشرة أشخاص من إجمالي 3.95 مليون شخص شملتهم الدراسة التي استمرت على مدى 14 عاماً. وتوفي 19٪ من الرجال و 11٪ من النساء من ذوي المعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم قبل بلوغ سن الـ 70 في حين بلغت نسبة الوفاة 15٪ بين المصابين بسمنة معتدلة، أي الذين بلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم قرابة 30 نقطة.\nوكانت أمراض القلب والدورة الدموية الأكثر تضرراً بالبدانة. وظهرت هذه العلاقة بشكل أوضح لدى الرجال عنها لدى النساء «حيث كان الرجال المصابون بالسمنة الأكثر تعرضاً للوفاة المبكرة مقارنة بالنساء المصابات بالسمنة» حسبما أوضح داي أنجلانتوني.\nوأشار المشرف على الدراسة إلى أن هذه النتيجة تطابق نتائج سابقة أكدت أن الرجال المصابين بالسمنة معرضون أكثر من النساء للإصابة بمقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في الكبد وزيادة نسبة السكر.


اخبار الرياضة جول العرب | استقال جيجز من تدريب منتخب ويلز بسبب مزاعم بالاعتداء على صديقته - جول العرب\nاليوم الإثنين 27 يونيو 2022 - 2:25 مساءً\nاخبار الرياضة جول العرب | استقال جيجز من تدريب منتخب ويلز بسبب مزاعم بالاعتداء على صديقته\n١١:١٩ م | الاثنين 20 يونيو 2022\nأعلن أسطورة كرة القدم الويلزية والمدرب السابق لمانشستر يونايتد ، رايان جيجز ، عن تخليه عن منصبه كمدرب لبلاده ، بسبب الاتهامات الموجهة إليه بالاعتداء على صديقته السابقة ، وفقًا لشبكة سكاي سبورتس.\nاتُهم جيجز بالاعتداء على صديقته كيت جريفيل ، من أغسطس 2017 إلى نوفمبر 2020 ، بالإضافة إلى الاعتداء على أختها الصغرى إيما في منزله ، بينما نفى جيجز هذه الادعاءات ودفع ببراءته من جميع التهم الموجهة إليه.\nومن المقرر أن تستمر محاكمة جيجز لمدة أسبوعين اعتبارًا من الثامن من أغسطس الجاري.\nكان جيجز قد أخذ إجازة من منصبه كمدرب لمنتخب ويلز ، منذ نوفمبر 2020 ، لقيادة المدرب المؤقت روبرت بيج ، مهمة تدريب ويلز وقيادتهم للتأهل لكأس العالم لأول مرة منذ 64 عامًا في غياب جناح مانشستر يونايتد السابق.\nيشار إلى أن الجناح السابق لمانشستر يونايتد ، رايان جيجز ، تولى تدريب منتخب ويلز في 2018.\nويلز في المجموعة الثالثة إلى جانب إنجلترا والولايات المتحدة وإيران.\nمن جهته ، علق جيجز في البيان الرسمي الذي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”:\n“كان شرفًا لي أن أتولى تدريب بلدي ، لكن من الصواب أن يستعد اتحاد ويلز والجهاز الفني واللاعبون للبطولة بشكل صحيح ودون أن يتأثروا بأي شكل من الأشكال ، خاصة فيما يتعلق بالمركز. من المدير الفني للفريق “.\nوأضاف: “لقد دفعت ببراءتي من التهم الجنائية الموجهة إلي. ولا أريد أن تتأثر استعدادات البلاد لكأس العالم أو تتزعزع أو تتعرض للخطر بأي شكل من الأشكال بسبب استمرار الاهتمام بهذه القضية”.\nوتابع: “لقد كنت محظوظًا بما يكفي لأنني استمتعت ببعض اللحظات التي لا تُنسى خلال السنوات الثلاث التي قضيتها في تدريب المنتخب الوطني. أنا فخور بسجيلي وسأعتز بتلك الأوقات الخاصة إلى الأبد .. لقد كان من دواعي سروري العمل مع هؤلاء المحترفين الراسخين ، ومن دواعي الشرف العظيم أن أرى العديد من اللاعبين الشباب يتقدمون في المنتخب الوطني و تزدهر باللون الأحمر لبلدنا “.\n“أنا حزين لأننا لا نستطيع مواصلة هذه الرحلة معًا لأنني أعتقد أن هذه المجموعة الاستثنائية ستجعل البلاد فخورة في كأس العالم الأولى منذ عام 1958.”\nوأوضح: “أنوي استئناف مسيرتي الإدارية في وقت لاحق وأتطلع إلى مشاهدة منتخبنا الوطني بجانبك في المدرجات”.


سيؤول: كوريا الشمالية تطلق 4 زخات من راجمات الصواريخ المتعددة\nتاريخ النشر: 20 مارس 2022 7:59 GMT\nتاريخ التحديث: 20 مارس 2022 11:30 GMT\nقال جيش كوريا الجنوبية إن بيونغ يانغ أطلقت فيما يبدو قاذفة صواريخ متعددة متوسطة المدى، اليوم الأحد، وسط تصاعد التوتر العسكري في شبه الجزيرة الكورية بعد أن أطلق\nقال جيش كوريا الجنوبية إن بيونغ يانغ أطلقت فيما يبدو قاذفة صواريخ متعددة متوسطة المدى، اليوم الأحد، وسط تصاعد التوتر العسكري في شبه الجزيرة الكورية بعد أن أطلق الشمال مجموعة من الصواريخ.\nوعرضت كوريا الشمالية أنواعا جديدة عدة من نظم قاذفات الصواريخ المتعددة في السنوات الأخيرة، وإن كانت هذه الصواريخ أقل لفتا للانتباه من الصواريخ الباليستية العابرة للقارات، وأضافتها إلى ترسانة ضخمة بالفعل من المدفعية والصواريخ القادرة على ضرب أهداف محتملة في الجنوب.\nوقالت القيادة المشتركة لجيش كوريا الجنوبية في بيان: ”هذا الصباح كان هناك إطلاق في كوريا الشمالية لما يفترض أنها طلقات من قاذفة صواريخ متعددة وكان جيشنا يراقب الوضع ويبقي على وضع الاستعداد“.\nوذكرت وكالة ”يونهاب“ للأنباء أن جيش كوريا الشمالية أطلق أربع زخات في نحو الساعة 7:20 صباحا (2220 بتوقيت غرينتش يوم السبت) لمدة نحو ساعة باتجاه الساحل الغربي من موقع غير محدد من إقليم بيونجان الجنوبي.\nوفي 16 مارس/ آذار الجاري، قال جيش كوريا الجنوبية إن كوريا الشمالية أطلقت ”قذيفة غير معروفة“ الأربعاء الماضي، وهو ما يبدو أنه فشل فور الإطلاق، وذلك بعد أن أفادت وسائل إعلام يابانية بإطلاق كوريا الشمالية المسلحة نوويا ما يشتبه أنه صاروخ.\nوقالت وزارة الدفاع الكورية الجنوبية في بيان إن ما يشتبه أنه صاروخ أطلق من مطار قرب العاصمة الكورية الشمالية بيونغ يانغ.\nوشهد المطار عددا من عمليات الإطلاق في الآونة الأخيرة، منها اثنتان وصفتهما الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية بأنهما من الاختبارات لنظام صاروخ باليستي عابر للقارات. وقالت كوريا الشمالية إن تلك التجارب كانت لتطوير مكونات قمر صناعي للاستطلاع.


تشيشاريتو: بكيت لابتعادي عن المشاركة مع الريال - جريدة الاتحاد\nتشيشاريتو: بكيت لابتعادي عن المشاركة مع الريال\nاعترف اللاعب المكسيكي خافيير هيرنانديز «تشيشاريتو» جناح ريال مدريد بأنه بكى لأنه لم يحظ بفرصة المشاركة كما أراد مع أحد أكبر الأندية في الدوري الإسباني. وقال اللاعب المكسيكي (26 عاما) في مقابلة مع شبكة «فوكس سبورت» التلفزيونية: «نعم، لقد بكيت».\nوانتقل تشيشاريتو لاعب جوادالاخارا المكسيكي السابق إلى صفوف مانشستر يونايتد الإنجليزي عام 2010 وبقي معه حتى عام 2014، وهي الفترة التي شهدت مشاركته في المباريات على فترات متباعدة، قبل أن ينضم إلى ريال مدريد، حيث لم يتغير حاله كثيرا.\nوأضاف تشيشاريتو: «لقد كان الإحباط هو الشعور الأوضح والأقوى الذي انتابني خلال العامين الماضيين.. إنه أمر محبط لأنك تعتبر جزءا من الفريق وتعمل على التعاون معه ومساعدته والمشاركة في التدريبات ولكن الجزء الأهم في مهنتنا هو المباريات ولكن الفرص ضئيلة للغاية».\nوأحرز هيرنانديز ثلاثة أهداف وقام بتمريرة واحدة حاسمة في 11 مباراة شارك فيها تحت قيادة المدير الفني الإيطالي كارلو أنشيلوتي في مسابقة الدوري الإسباني.\nوتابع: «لا تستطيع أن تساهم بأي شيء سواء كان جيدا أو سيئا لأنك تكون خارج الحسابات دائما في اللحظات المهمة وهذا ما سبب لي الشعور بالإحباط».\nوسجل تشيشاريتو هدف الفوز للمنتخب المكسيكي على نظيره الإكوادوري في المباراة الودية التي جمعت بين البلدين يوم السبت الماضي في إطار استعداداتهما لبطولتي كوبا أميركا والكأس الذهبية القادمتين.


تحلق بكثافة منذ أيام "الزنانة" تراقب قطاع غزة\nموضوع: تحلق بكثافة منذ أيام "الزنانة" تراقب قطاع غزة الثلاثاء أبريل 05, 2011 11:32 pm\nغزة-فراس برس: تشهد أجواء قطاع غزة تحليقًا مكثفًا لطائرات الاحتلال الإسرائيلي منذ عدة أيام، وذلك في مؤشر ينذر بتصعيد إسرائيلي بغزة.\nوقالت مصادر أمنية إن الأجهزة الأمنية التابعة لوزارة الداخلية بغزة اتخذت احتياطات أمنية تحسبًا لأي عدوان إسرائيلي، مشابه للضربة الجوية التي نفذها الاحتلال بداية الحرب السابقة قبل 26 شهرًا.\nوأشار شهود عيان إلى أن طائرات الاستطلاع الإسرائيلية تحلق على ارتفاعات منخفضة، وأنها تحمل صواريخ.\nويعرف الفلسطينيون طائرات الاستطلاع الإسرائيلية بـ"الزنانة" لأنه تصدر صوت أزيز مرتفع ومزعج.\nويعد الكيان الإسرائيلي رائدًا في صناعة وتطوير الطائرات بلا طيار التي تمتلك تقنيات عالية وقدرة على شن هجمات جوية بصواريخ مختلفة الأنواع والأحجام، وتعد سلاحها الرئيس في العدوان على قطاع غزة.\nوتشغل الوحدة 8200 في شبعة الإستخبارات العسكرية الإسرائيلية "أمان" عشرات الطائرات بدون طيار لمراقبة المقاومة في قطاع غزة.\nواحتفل جيش الاحتلال رسميًا في ديسمبر الماضي باستيعاب أول سرب من الطائرات الحديثة بدون طيار من نوع "ايتان"، بعد أن جربها في الحرب على غزة مطلع 2009.\nوقالت مصادر عسكرية إسرائيلية "تم إنتاج الطائرة الذكية ايتان تلبية لاحتياجات إسرائيل الإستراتيجية، حيث يبلغ طول جناحيها 26 مترًا مثل طائرة ركاب من طراز بوينج 737، ويبلغ طولها14 مترًا وتستطيع التحليق على علو أقصاه 40 ألف قدم لمدة أقصاها 24 ساعة ويطال مداها أي مكان في منطقة الشرق الأوسط بما في ذلك إيران".\nويبلغ وزن الطائرة الإجمالي أثناء الإقلاع 5.4 طنا، وتحمل معدات بوزن أقصاه طن واحد، وتتميز بقدرات استخبارية متنوعة حيث بوسعها حمل أجهزة رادار واستطلاع ومعدات استخبارية وكاميرات تجسس يتم تشغيلها ليل نهار.\nويمكن للطائرة المذكورة رصد كل شيء من ارتفاع شاهق ابتداء من سيارة تتحرك بين نقطتين وانتهاء بالتمييز بين شخص يحمل مدفع هاون وبين راعي غنم يحمل عصا بيده.\nوالطائرة الحديثة مزودة أيضًا بمنظومة اتصال عبر الأقمار الصناعية، مما يتيح الاستغناء عن الاتصال البصري المباشر بين الطائرة وقاعدة إطلاقها.\nوعمل الاحتلال على تطوير قدراته العسكرية، بشكل ملفت للنظر في اعقاب عدوانه على لبنان وغزة.\nموضوع: رد: تحلق بكثافة منذ أيام "الزنانة" تراقب قطاع غزة الأربعاء أبريل 06, 2011 1:00 am\nموضوع: رد: تحلق بكثافة منذ أيام "الزنانة" تراقب قطاع غزة الأربعاء أبريل 06, 2011 9:05 am\nموضوع: رد: تحلق بكثافة منذ أيام "الزنانة" تراقب قطاع غزة السبت أبريل 09, 2011 8:54 am


ITE IT Essentials اجابة الاختبار النهائي من ITE IT Essentials (الإصدار ) التحميل من هنا. الاختبار النهائي لمادة IT. ااذا فتحت الصفحة على اي متصفح راح تتطلع لك خيار اسفل الصفحة يسألك هل تسمح للمحتوي ...\nوصف مميزات السيارة ما تعني التحكم المناخي للمقاعد؟ شكل أكثر تطوراً لنظام تكييف الهواء، يسمح نظام التحكم في المناخ بالتحكم بدرجة أكبر في درجة حرارة المقصورة الداخلية للسيارة.\nالصورة كسارة إعدادات الفك; وصف من المطحنة الصناعية ... أحدث التقنيات وعالية من خلال وضع معدات التعدين كسارة الفك; حزام ناقل المياه ... المورد الصخور كسارة الحجر في قطر التيتانيوم كسارة المورد ...\nتعدين الصخور الصلبة تسليم السلطة. انتقال السلطة aimai مكشطة لل كسارة الحجر حزام ناقل, انتقال السلطة aimai مكشطة لل كسارة الحجر حزام ناقل البلاستيكيةUS 2035Guangzhou/foshan100 متر مربع معرف . >> نرى الأسعار.\nمصنع كسارة الهلام في شيكابالابور ... وصف محجر dierenartsludojans ... يحتوي علي مغذي هزاز وكسارة فكية وكسارة تصادمية وغربال هزاز وحزام ناقل ونظام التحكم الالكتروني المركزي الخ .\nماكنة تصنيع ناقل الخرسان » تصميم مركز صيانة معدات ثقيلة » صورة ماكنة طحن الملح » وصف عمل معدات الثقيلة في انشاء الطرق » معلومات عن المعدات البناء الثقلة » معدات مغسلة سيارات فى مصر » كسارة ...\n2017 جاكوار XJL للبيع في قطر\n2017 جاكوار xjl للبيع في قطر .شراء سيارات جديدة والمستعملة في قطر مع كار سمسار. الحصول على أفضل العروض والأسعار الرخيصة للكل نموذج السيارة على كار سمسار. لها سريعة وسهلة! ابحث, قارن, قرر


منتخب جزر القُمر: كتاب التاريخ الذي لا يقرؤه أحد – إضاءات\nهذا انتصار تاريخي. عندما تُفتح كتب التاريخ في الأعوام المقبلة فأسماء هؤلاء اللاعبين ستكون مدونة داخله. إنه أمر مهم للغاية بالنسبة لي وللفريق لأننا أظهرنا أن لدينا الجودة للتنافس مع الدول الكبرى في أفريقيا. كما أننا ما زلنا نأمل أن نتمكن من اجتياز مرحلة المجموعات للدور التالي.\n—أحمد مغني لاعب منتخب جزر القمر\nأطلق اللاعب أحمد مغني هذا التصريح عقب فوز منتخب بلاده على العملاق الإفريقي منتخب غانا في المفاجأة الأبرز خلال البطولة الإفريقية عام 2022، إلا أن آمال بلاده الذي تحدث عنها بخصوص عبور دور المجموعات كانت تتعلق بأقدام الآخرين، العديد من الآخرين.\nعقب هذا الفوز كانت حسابات جزر القمر للصعود ضمن أفضل ثوالث للدور التالي تتحدد في فوز منتخب غينيا الاستوائية على منتخب سيراليون وخسارة منتخب الجزائر من منتخب كوت ديفوار، وكذلك فوز منتخبي مصر ونيجيريا على منتخبات السودان وغينيا بيساو بالترتيب. وللعجب أن كل هذا حدث وكأن كتاب التاريخ نفسه يريد أن تحتوي أوراقه على أسماء مغني ورفاقه.\nلا يمكن أن تتناول هذا التصريح على أنه مجرد حديث طموح يناسب منتخبًا أفريقيًا مغمورًا، الحقيقة أن جزر القمر نفسها عانت من تجاهل كتب التاريخ لها طوال السنوات الماضية، والحقيقة أن لولا كرة القدم لربما استمر هذا الجهل لسنوات قادمة بل إن الأمر المثير هنا أنه لولا كرة القدم لما كان أحمد مغني نفسه وطئت قدماه أرض جزر القمر أبدًا.\nنحن على وشك أن نقص حكاية تلعب فيها كرة القدم محورًا مركزيًا لكنها أعمق من كرة القدم، حكاية تتعلق بالتاريخ والهوية والإنصاف.\nجزر القمر التي يعرفها الجميع ولا يعرفها أحد\nجمهورية القمر المتحدة تبدو للجميع دولة غامضة إلى حد ما، تظهر في شكل ومضات من آن إلى آخر دون أن يهتم أحد بما وراء تلك الومضات. سؤال يعتريه الدهشة: تخيل أن جزر القمر دولة عربية مسلمة، أو إجابات للأسئلة الصعبة في برامج المسابقات. ربما يعرفها بعض المهتمين بمصادر العطور أو جماعة محبي البراكين إذا كان هناك جمعية تضم محبي البراكين.\nأربع جزر في المحيط الهندي بجوار الساحل الإفريقي الشرقي هي المكون الأساسي لهذا الأرخبيل الذي يسمى بجزر القمر، والأرخبيل هو مجموعة من الجزر المتقاربة في البحر. ثلاث جزر تتسم بحكم ذاتي ورابعة لا زالت تحت حكم فرنسا طبقًا لتصويت سكان الجزيرة أنفسهم.\nهذا الغموض الذي تعاني منه جزر القمر اليوم يتناقض مع أهميتها السابقة. في النصف الأول من الألفية الماضية، كانت جزر القمر راسخة بعمق في الشبكات الاقتصادية الإقليمية والتجارة مع جنوب شبه الجزيرة العربية والهند وكذلك الساحل الأفريقي ومدغشقر.\nتاريخ الجزر في العموم هو بالضرورة تاريخ من الحركة والهجرات والتجار، سكان الجزر يعتمدون على العالم الخارجي في وجودهم ذاته لذا من المستحيل الجزم بموعد وصول السكان الأوائل للجزر أو من هم في الوقت الحالي. لكن من الواضح أنه نتيجة لهذه الرحلات، جذبت الجزر مهاجرين من مناطق مختلفة كان أهمهم العرب من اليمن وعمان وأصبحت دولة مسلمة عربية خالصة مع الوقت.\nلم يغرق الأرخبيل في الغموض إلا في القرن العشرين مع الاستعمار الفرنسي باعتباره موقعًا منسيًا للإمبراطورية الاستعمارية الفرنسية، معزولًا عن هويته العربية الإسلامية.\nما يهمنا الآن أن جمهورية القمر المتحدة هي دولة عربية مسلمة تمامًا لا يهتم بها العرب على الإطلاق، لهذا ربما يميل البعض هناك بشكل اضطراري إلى فرنسا، بل إن الكثيرين ولدوا في فرنسا وحملوا الجنسية القمرية على الورق فقط وهنا نعود إلى كرة القدم.\nأمير عبدو: كيف حدثت المعجزة؟\nعقليتي الإيجابية ورغبتي في فعل الأشياء بشكل صحيح واهتمامي بالتنظيم بلا شك أقنع المسئولين. أنا فخور جدًا بكوني مدربًا للمنتخب الوطني، خاصة مع بلدي الأم.\n—أمير عبدو في تصريحات لموقع الفيفا\nانضم اتحاد جزر القمر لكرة القدم إلى الفيفا رسميًا في عام 2005 فقط، وهذا يعود بالطبع لسنوات الاستعمار ثم العدد القياسي للانقلابات في الحكم.\nبحلول عام 2014 كانت جزر القمر تتبوأ المركز 198 من أصل 210 مركز في تصنيف الفيفا دون أي إنجازات، حتى أن قبل هذا التاريخ بعامين لم تلعب كرة القدم بسبب ضعف الإمكانات المادية.\nقرر الاتحاد البحث عن مدرب يتفهم فكرة العمل بقليل من الموارد في مجاهل إفريقيا وبالطبع كان الخيار فرنسيًا. كان الاسم الأقرب هو الفرنسي هنري ستامبولي الرجل الذي درب مارسيليا وتوجو من قبل.\nقرر مسئولو الاتحاد أن يتواجد رجل ينتمي إلى جزر القمر في الجهاز الفني ووقع الاختيار على مدرب من الدرجة السادسة في فرنسا.\nإنه السيد أمير عبدو الذي وُلد في مرسيليا عام 1972 ومن أصول جزر القمر. رفض ستامبولي المنصب وقرر اتحاد كرة القدم الاعتماد على عبدو كمدربهم الرئيسي وهو قرار أثبت صحته فيما بعد.\nتمامًا مثل أفلام هوليود قرر عبدو البدء من اللا شيء. عمل تقريبًا متطوعًا في اتحاد جزر القمر، تحمل تكلفة أسفاره لجزر القمر وتكاليف السفر لمحاولة صنع هذا الفريق الذي لم يصنع في جزر القمر أبدًا.\nفي ذلك الوقت تألف المنتخب بنسبة أكثر من 90% من اللاعبين الذين ولدوا ويلعبون في فرنسا. كان عبدو وكأنه رسول لجمع الشتات القمري والذي كان مقسمًا بين باريس ومرسيليا.\nكان جميعهم تقريبًا يلعبون على مستويات الهواة وبعض الفرق في الدرجات الدنيا في فرنسا، لكن ذلك أفضل من بطولة جزر القمر التي لم تكن حتى خيارًا.\nذهب عبدو للبحث عنهم، كان عليه أن يقنعهم بمشروع ذي خلفية تاريخية معقدة مع العلم أن الكثيرين لا يعرفون شيئًا عن موطنهم الأم.\nركز عبدو على العمل مع تلك المواهب الناشئة في ظل عدم وجود نجم واضح يؤسس الفريق حوله وسرعان ما بدأ الأمر في الازدهار، التعادل على وجه الخصوص ضد بوركينا فاسو بعد عام واحد فقط من اقتناصها لوصافة كأس الأمم الأفريقية 2013، ثم تعادل آخر ضد غانا. هنا بدأ لاعبون أكثر قيمة في الاقتناع بفكرة منتخب جزر القمر، لاعبون في أندية مثل تولوز وأولمبياكوس.\nفازت جزر القمر بأول مباراة رسمية في تاريخها في مارس 2016 ضد بوتسوانا. ثم حدثت المعجزة واستمرت نتائج المنتخب الجيدة حتى وصل لبطولة أمم إفريقيا الكاميرون 2021.\nإنه أكثر شعبية من الرئيس في جزر القمر. لقد أصبح نموذجًا للنجاح لجميع مواطني جزر القمر.\n—صحفي من جزر القمر عن أمير عبدو\nالتاريخ الذي لم نقرأ والمستقبل الذي لا نعرف\nلم أنشأ بثقافة جزر القمر، بصراحة أشعر أنني فرنسي وأتعلق بالمنتخب الفرنسي. لم أكن أعرف حتى ما إذا كان لدى جزر القمر فريق وطني. ما كنت أعرفه عن جزر القمر جاء إليّ من خلال قصص والديّ. لقد كانت فكرة سطحية، لكن بعد ذهابي إلى جزر القمر غيرت رأيي واختفت كل المخاوف.\n—رافيدين عبد الله لاعب نادي إف سي ستاد لوزان-أوشي السويسري\nهذا ليس منتخبًا شابًا كما يبدو من أعمار قائمة الفريق ولا هو منتخب مكافح لبلد من أفقر بلدان العالم، بل هو منتخب تلقى تعليمه الأساسي في فرنسا لأن تلك هي هويته الجديدة وأصبحت الهوية القمرية العربية شيئًا من الماضي.\nيتحدث سعيد بكاري وهو أحد الأسماء القليلة في فريق جزر القمر الذي يلعب في دوري الدرجة الأولى لأحد الأندية الأوروبية أنه تردد في تمثيل جزر القمر، حيث ولد باكاري في باريس لأبوين من جزر القمر وأمضى بعض الوقت في أكاديمية باريس سان جيرمان.\nلكنه رأى كيف أن الفريق يتطور وكانت النتيجة ضد مصر خلال التصفيات المؤهلة للبطولة الإفريقية والتي انتهت بدون أهداف لحظة رئيسية في اختياره لتمثيل بلده. تلك المباراة التي أقيمت ولم يهتم أحد من المصريين بمعرفة المنافس.\nتحققت المعجزة واستطاع هذا المنتخب إقصاء غانا ليواجه الكاميرون، لكن بعد أن أطاح فيروس كورونا بمعظم القائمة حتى أن الظهير الأيسر للفريق هو من سيقف كحارس مرمى. ربما النتيجة المنطقية هي خسارة فادحة للفريق لكن الأهم أنهم وضعوا أسماءهم في كتاب التاريخ. أسماء عربية بهويات فرنسية كاملة. فهل نقرأ التاريخ لنحاول أن نتفهم المستقبل ونتواصل مع هذا البلد العربي بشكل حقيقي؟\nبطولة أمم أفريقيا كرة القدم الإفريقية منتخب جزر القمر


يبدو أن منصة يوتيوب تشارك في التضليل الانتخابي عبر سماحها ببقاء يزعم فوز الرئيس (دونالد ترامب) في الانتخابات، مما يشكل فرقًا صارخًا بالمقارنة مع طريقة تعامل فيسبوك وتويتر مع الانتخابات.\nوقالت المنصة: إن مقطع الفيديو الذي يزعم فوز ترامب في الانتخابات لا ينتهك أيًا من سياساتها، وذلك بالرغم من عدم إعلان منافذ الأخبار الكبرى فوز أي من المرشحين حتى الآن.\nوقال أحد مذيعي شبكة (OANN) في الفيديو: إن ترامب فاز بفترة ولاية أخرى، وادعى بلا أساس أن ترامب سيفوز بعدد من الولايات المتأرجحة إذا لم يكن هناك تزوير، ويساوي عد الأصوات المعلقة عبر البريد بمحاولة سرقة الانتخابات.\nوتتعلق سياسات يوتيوب الحالية المتعلقة بالمعلومات الخطأ والانتخابات بالمحتوى الذي يهدف إلى تضليل الناخبين بشأن الوقت أو المكان أو الوسائل أو متطلبات الأهلية للتصويت أو الادعاءات الكاذبة التي قد تثبط التصويت ماديًا.\nوأزالت المنصة عدة فيديوهات بث مباشر تتعلق بالانتخابات لانتهاكها سياسات البريد العشوائي.\nوقالت يوتيوب: تظهر جميع نتائج البحث ومقاطع الفيديو حول هذه الانتخابات لوحة معلومات تشير إلى أن نتائج الانتخابات قد لا تكون نهائية ونحن مستمرون في عرض المحتوى الموثوق به في نتائج البحث والتوصيات.\nولدى يوتيوب سياسة تنص على أنه لا يمكن لصناع المحتوى أو المؤسسات استخدام الصور المصغرة أو الوصف أو الوسوم لخداع المستخدمين للاعتقاد بأن المحتوى ليس كذلك، لكن المنصة رفضت سمحت ببقاء هذا الفيديو.\nآخر أخبار التكنولوجيا منذ دقيقتين


32 10957 0\nمع انتشار وسائل الإعلام حول تناول الوجبات السريعة و الأطعمة غير الصحية، و مع مقارنة الأطفال أنفسهم مع أقرانهم و زملائهم في المدرسة، يواجه الوالدان صعوبة بالغة في ترسيخ عادات تغذية صحية لدى أطفالهم. لكن على الرغم من صعوبتها، لا يخفى دور الوالدين و تأثيرهم في ترسيخ هذه العادات دون الحاجة لتحويل مائدة الطعام لمنطقة للخصومات و المشاكل نتيجة عناد الأطفال المستمر و مقاومتهم لتناول وجبة الطعام.\nإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن و القيام بالتمارين الرياضية المنتظمة هو أمر هام و أساسي لجميع الأفراد في مختلف المراحل العمرية لا سيما الأطفال في سن المدرسة من عمر(6-12) سنة. هؤلاء الأطفال هم بحاجة لتناول مختلف الأغذية من جميع فئات الأطعمة و ذلك للحصول على كافة الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم للنمو و لأداء وظائفه بشكل كامل.\nتعتمد الخيارات التي يحددها الطفل حول ما يرغب بتناوله، على الأطعمة التي يتناولها عادةً في المدرسة و المنزل و ما يتأثر به من أصدقائه و وسائل الإعلام خاصة التلفاز.\nإن التغذية المثالية للطفل تتمثل في تناوله لثلاث وجبات أساسية خلال اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين بين الوجبات، مع الحد من تناول السكريات و الأطعمة عالية الدهون. حيث يعتبر تناول الفاكهة و الخضروات و اللحوم الخالية من الدهن و منتجات الألبان قليلة الدسم و الحليب و الجبن، من الوسائل الهامة التي تمنع العديد من المشاكل الصحية. فالحصول على كمية كافية من الأغذية الضرورية في عمر المدرسة، تحفز على النمو السليم و تؤمن بنية جسم صحية لطفلك.\nأما بالنسبة للسكريات: يحصل الطفل على حاجاته من السكريات من خلال السكريات الطبيعية الموجودة في وجبات الطعام. لذلك أي سكريات إضافية يتم تناولها، هي عبارة عن سعرات حرارية فارغة تساهم في تسوس الأسنان و تؤدي لفرط نشاط لدى الطفل مع اضطرابات في المزاج كما تزيد من مخاطر البدانة و داء السكري النمط الثاني.\nالأغذية الأساسية للطفل في سن المدرسة:\nأظهرت الدراسات الحديثة آثار نقص الحديد و الزنك و اليود و حمض الفوليك على الأداء المعرفي و القدرة على التفكير لدى الأطفال في سن المدرسة. فعلى سبيل المثال، يرتبط نقص الحديد و الزنك مع الوظائف العصبية و انخفاض مناعة الجسم و التعرض للأمراض المعدية بنسبة أكبر بالإضافة للتخلف في النمو و التنمية.\nتتضمن الأغذية الأساسية للطفل في عمر 6-12 سنة ما يلي:\nالتي تزود الجسم بالطاقة الضرورية للنمو و لأداء النشاطات البدنية. خلال مرحلة النمو السريعة، تزداد الشهية لتناول الطعام، و عندما يتباطأ معدل النمو تتضاءل شهية الأطفال لتناول الطعام و يأكلون كمية أقل خلال وجباتهم اليومية.\nيحتاج الدماغ إلى الطاقة حتى يعمل بشكل فعال لذلك فإن تأمين الجلوكوز ضروري للجسم من أجل تحسين الوظائف المعرفية و الذاكرة و المزاج و كافة الأمور التي تتطلب الأمور المعرفية كالدراسة و المذاكرة.\nتعمل البروتينات على بناء أنسجة الجسم و تعويض التالف منها، لذلك فهي عنصر أساسي جداً للنمو و يجب على الوالدين تشجيع أطفالهم على تناول كميات كافية من البروتين يومياً كاللحوم و الأسماك و الحليب و البيض وغيرها.\nإن نقص الأحماض الدهنية غير المشبعة تؤدي لنتائج سلبية على الأداء المعرفي للطفل، مما يؤدي لصعوبات في النطق و الكتابة و التعبير و القراءة.\nتتمثل أهمية الكالسيوم بالدرجة الأولى في بناء العظام و الأسنان. إن معاناة البعض للضعف في كثافة العظام و الإصابة بهشاشة العظام، ترتبط عادةً مع نقص الوارد الغذائي من الكالسيوم خلال مرحلة الطفولة. و من الأطعمة الغنية بالكالسيوم نذكر الحليب و مشتقاته بالإضافة للخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.\nيحتاج الأطفال للحديد بسبب التوسع السريع في حجم الدم خلال مرحلة النمو. ومن الأطعمة الغنية بالحديد نذكر اللحوم و الأسماك بالإضافة للخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة أيضاً.\nالكمية اليومية من الأغذية التي يحتاجها طفلك من عمر 6-12 سنة:\nفي عمر الست سنوات، يبدأ الأطفال الذكور بالحاجة لمستوى أعلى من الطاقة بالمقارنة مع الإناث في نفس العمر، و بالتالي يحتاج جسمهم لكمية أكبر من وجبات الطعام مما قد تحتاجه الفتيات. لذلك سوف تجدين بعض الاختلافات في الكمية المطلوبة من الأغذية اللازمة لنمو الأطفال سواءً الذكور أو الإناث، وفق الجدول التالي:\nسوف آتي على ذكر المعايير العامة للكمية المطلوبة من الأغذية (وهذا بشكل تقريبي) إنما من الممكن أن يختلف قليلاً بناءً على بنية الطفل و نشاط حركته، لذلك كوني على ثقة بعض الشيء بشهية طفلك و مقدار طلبه للطعام.\nتتضمن النسب الغذائية الضرورية لنمو الأطفال من عمر6-12 سنة ما يلي:\nمن عمر 6-8سنوات\nمن عمر 9-12سنة\nالكربوهيدرات(عدد السعرات) الذكر1400- الأنثى1200 الذكر1800- الأنثى 1600\nالدهون الذكر35% – الأنثى 25% الذكر35% – الأنثى 25%\nالحليب كوبين ثلاثة أكواب\nاللحوم و البقوليات الذكر112غ – الأنثى84غ 140غ\nالفاكهة كوب و نصف كوب و نصف\nالخضروات الذكر كوب و نصف الأنثى كوب الذكر كوبين و نصف الأنثى كوبين\nالحبوب الكاملة الذكر140غ – الأنثى 112غ الذكر168غ – الأنثى 140غ\nللمحافظة على صحة أطفالك و تزويدهم بالأغذية التي يحتاجونها، إليك هذه النصائح:\nيعتبر الوالدان قدوة لأبنائهم، لذلك فإن أي عادات غذائية يشكلها الوالدان في المنزل تنعكس على الأطفال أيضاً. لذا، يجب على الوالدين تزويد أطفالهم بالعديد من الأغذية ضمن وجبات يومية منتظمة:\nالالتزام بتناول وجبة الإفطار يومياً للمساعدة على التركيز في الدراسة طوال اليوم. و ينبغي على وجبة الإفطار أن توفر ثلث احتياجات الطاقة اليومية لطفلك. يتضمن الفطور الصحي النموذجي الأغذية الغنية بالبروتين كالبيض، و الغنية بالحبوب كالخبز بالإضافة لكوب من الحليب و الفاكهة الغنية بفيتامين ج كالبرتقال. حيث أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين لا يتناولون وجبات الإفطار بشكل منتظم، من الممكن أن تظهر لديهم آثار ضارة على كافة مستويات الطاقة و النشاط و الإدراك.\nتناول أنواع مختلفة من الأطعمة للحصول على كافة المواد الغذائية التي يحتاج لها الجسم.\nموازنة كمية الطعام الذي يتناوله الطفل مع حركته و نشاطه خلال اليوم.\nاختيار الأطعمة الغنية بالحبوب و الخضروات و الفاكهة.\nاختيار الأطعمة قليلة الدسم و الدهون المشبعة و الكولسترول.\nتعليم الأطفال على اختيار الأطعمة و المشروبات الصحية و المغذية و مدى تأثيرها على بنية أجسامهم و وظائفهم الحيوية.\nاختيار الأطعمة التي تحتوي على نسب معتدلة من السكريات و الأملاح. أي يفضّل تجنب الحلويات و المشروبات المحلاة الغنية بالمنكهات بالإضافة لتجنب الأطعمة الغنية بالأملاح كرقائق الشيبس المملحة، فهذه الأطعمة تفتقر للمواد الغذائية الضرورية لصحة الجسم.\nمن الأمراض المرتبطة بمشاكل التغذية في سن المدرسة نذكر ما يلي:\nفالأطفال الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بنسبة كبيرة في وجباتهم اليومية أكثر تعرضاً للإصابة في البدانة سواءً و هم في عمر المدرسة أو لاحقاً فيما بعد سن البلوغ. فالأطعمة المشبعة بالدهون تؤدي للعديد من المشاكل الصحية و الأمراض. على سبيل المثال فرط شحميات الدم و مشاكل القلب و الأوعية الدموية و داء السكري من النمط الثاني بالإضافة للبدانة أيضاً.\nففي هذا العمر يزداد انتشار حالة فقدان الشهية العصبي أو حالة الشره المرضي.\nارتفاع مستويات كوليسترول الدم:\nلتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية لاحقاً، يجب تعليم الأطفال منذ الصغر على اتباع أنماط غذائية صحية.\nو يحدث ذلك نتيجة تناول الأطعمة و المشروبات الغنية بالسكريات.\nعندما تكون الوجبات التي يتناولها الطفل لا تحتوي على كمية كافية من الحديد، في هذه الحالة يؤدي ذلك لفقر الدم بنقص الحديد. فالحديد هو العنصر الذي يقوم بحمل الأوكسيجين في الدم، و عندما يصاب الطفل بفقر الدم نتيجة نقص الحديد يؤدي ذلك إلى انخفاض في التحصيل الدراسي بسبب ضعف النمو المعرفي و ضعف معدل الاهتمام و التعب العام.\nالمشروبات الصحية لنمو الطفل:\nيعتبر الماء و الحليب، الخيار الأفضل من المشروبات بالنسبة للأطفال في مختلف المراحل العمرية. فبالإضافة لعدم احتواء الماء على السعرات الحرارية، فهو يوفر السوائل الضرورية التي يحتاج لها الجسم لإتمام وظائفه الحيوية بشكل كامل. كما يحتوي كوب الحليب على 300ملغ من الكالسيوم، مما يساهم بشكل كبير في تلبية الاحتياجات اليومية للطفل.\nإن حاجة الطفل اليومية من الكالسيوم تتمثل بناءً على عمره، بما يلي:\nمن عمر سنة حتى ثلاث سنوات:700ملغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل كوبين من الحليب.\nمن عمر 4-8سنوات: 1000ملغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل ثلاثة أكواب من الحليب.\nمن عمر 9-18 سنة: 1300ملغ من الكالسيوم يومياً، أي ما يعادل أربعة أكواب من الحليب.\nإذا كان طفلك ممن يحبون تناول العصائر، يجب التحكم بالكمية المتناولة و ضبط هذا الموضوع. و نذكر أيضاً الكمية المسموح بتناولها بناءً على عمر الطفل كما يلي:\nحتى عمر الستة أشهر: لا يجوز تناول العصير مطلقاً.\nمن عمر 6-12 شهر: الكمية الكلية المسموح بتناولها طيلة اليوم هي 120مل أي ما يعادل أقل من نصف كوب.\nمن عمر سنة حتى ست سنوات: 120-180مل أي ثلاثة أرباع كوب كحد أقصى.\nمن عمر 7-12 سنة: 240-360مل أي كوب أو كوب و نصف من العصير كحد أقصى.\nو نأتي على المشروبات الغازية و الصودا:\nو هي الأكثر طلباً من قبل الأطفال عادةً لكن يجب الامتناع عن تناولها، فهذه المشروبات غنية بالسكريات و الكافئين (المنبهات) و لا تحتوي على قيم غذائية بتاتاً و تؤدي هذه المشروبات لتسوس الأسنان.\nإذا بدأت عادة شرب الكولا و غيرها من المشروبات الغازية لدى الأطفال في عمر مبكّر، على الأرجح مع مرور الوقت سوف تتزايد الكمية المتناولة من هذه المشروبات المضرة بالصحة و التي ترتبط عادة بحدوث البدانة و غيرها من المشاكل الصحية الأخرى. لذلك، يفضّل تجنب تناولها خاصة من قبل الأطفال، لا تمنعيهـا نهائياً حتى لا يزداد تعلقهم بها بشكل أكبر إنما تجنبي تقديمها لهم قدر الإمكان.\nأفضل الأساليب لتحسين التغذية و التشجيع على العادات الصحية خاصةً لدى الأطفال:\nأنصحك بقراءة هذه الفقرة من مقالتي السابقة الأغذية الأساسية للطفل من عمر سنتين إلى خمس سنوات، فهذه النصائح أساسية لمختلف الأعمار.\nمثال عن وجبات الطعام ليوم واحد فقط بالنسبة لطفل بعد عامه السادس:\nكوب من الحبوب الكاملة ما يعادل 56غ\n14غ من البروتينات كالبيض\nنصف كوب من الموز\nربع كوب من الخضار\nربع كوب من الزبيب أو الفاكهة\n56غ من الدجاج المطهي\n3/4 كوب من الخضروات\nنصف كوب من الحليب أو اللبن\nنصف حبة بطاطا حلوة مخبوزة\nنصف كوب بروكلي (خضار)\nطبق سلطة مع شرائح الجبن المبشور\n56غ من شرائح اللحم أو البقوليات.


وشوشة: حوار/ نيقولا معوض: العمل مع مى عزالدين مكسب.. وواجهت تحديات كثيرة في "خيط حرير"\nتمكن الفنان نيقولا معوض من اقتحام قلوب الجمهور المصرى منذ بداية ظهوره بأعمال فنية مصرية، وأصبحت شعبيته لهى صدى كببر، مما جعلت له الفرصة المشاركة بعدد من الأعمال الفنية الكبيرة، والتى كان آخرها مسلسل "خيط حرير"، مع النجمة مى عزالدين، فى أول تعاون فنى يجمعهم، وفى حوار خاص ل"وشوشة"، كشف "معوض" عن تفاصيل تلك التجربة وعن أبرز تحدياته بشخصية "حازم"، والتى لعبت دورًا محوريًا خلال الأحداث، بالإضافة لتفاصيل فيلمه الجديد "ماكو"، وموعد عرضه وتفاصيل آخرى يكشف عنها.. وإلى نص الحوار:\nبداية .. حدثنى عن مشاركتك بمسلسل "خيط حرير" مع الفنانة مى عزالدين؟\nمسلسل "خيط حرير" بالنسبة لى تجربة ممتعة للغاية على جميع الأصعدة، بداية من العمل مع الفنانة الجميلة مى عزالدين، وهذا أول تعاون يجمعنا سويًا، وهى فنانة ملتزمة للغاية واحترافية فى عملها إلى جانب تواضعها الشديد مع زملائها، فهى مكسب لى بهذا العمل على المستوى الانسانى.\nوما الذى جذبك لشخصية حازم؟\nشخصية "حازم" مركبة وتتضمن دورين خلال شخصية واحدة، وهو أمر ممتع لأى فنان يجعله يقدم أقصى ما لديه من طاقات تمثيلية ويكون متعة بالنسبة للفنان، فتارة تجدينه رومانسى وتارة أخرى فى قمة الغضب.\nوماذا عن التحديات التى واجهتها خلال العمل؟\nتحديات كثيرة، من بينها توقف التصوير عدة مرات، بسبب جائحة فيروس كورونا، بالإضافة لخروجه من الموسم الرمضانى الماضى، بالإضافة لقصة "حازم" والتى بدأت بتفاصيل فى عام ٢٠١٠، وتطورت بتسلسل أحداث بعام ٢٠٢٠، ففكرة التحول ما بين العشر أعوام والأحداث وادراة المخرج ابراهيم فخر، هى من ساهمت فى أن تخرج الصورة بتلك الواقعية وكان تحدى كبير أيضًا.\nوماذا عن مشاركتك بفيلم "ماكو"؟\nفيلم "ماكو" هو نقلة نوعية للسينما العربية بشكل عام، وإضافة قوية لكل العاملين به، وكان من المقرر عرضه فى السينمات فى مطلع العام الجارى ولكن جائحة فيروس كورونا تسببت فى توقف عرضه، ومن المقرر طرحه فى الفترة القليلة المقبلة.\nاصور حاليًا فى مدينة سيدنى بأستراليا فيلم أمريكى من إخراج جورج ميلر، وهى تجربة مميزة بالنسبة لى وبدأت فى تصويره من أكتوبر الماضى، ويتبقى ما يقرب من ٣ أسابيع حتى انتهى من تصويره.\nوأخيرًا.. هل ستخوض الموسم الرمضانى المقبل؟\nكنت أتمنى، ولكن للاسف الوقت لن يسمح بالرغم من عرض عدة أعمال للمشاركة بها.


تتتبع تقنية SmartFeed بعناية طرق السحب والإيداع في Binomo أنشطة المتداولين وسلوكهم للمساعدة في تحديد الاتجاهات والصفقات الجيدة وما إلى ذلك. بالإضافة إلى تشفير بيانات المستخدم شركاء رأس المال مع RBS و Raiffeisen (بنوك) أحد أكبر البنوك لتخزين أموال العملاء. 272، 6766 6776 هاريس، R. ديلفوريكس. 5 يؤدي تأثير كوريوليس في الأجسام ديلفوريكس xe7 السوائل تتحرك في مسار منحني واضح بدلا من خط مستقيم. شركة اي دي اس الاماراتية موثوقة مضمونة مرخصة بقوة من دائرة التنمية الاتقاصدية في حكومة ابوظبي ومراقبة من مصرف الامارات المركزي.\nنظمت بواسطة هيئة الأوراق المالية والاستثمارات الأسترالية (AFSL #335692). IC Markets وضع كل أموال العميل في حساب بنكي منعزل واستخدام بنوك من الدرجة الأولى لهذاالغرض. IC Markets قد أنشئت طرق السحب والإيداع في Binomo منذ 2007, ولديها المكتب الرئيسي في Australia. هل سيكون هناك أي اختلافات جوهرية بين ثينكفوريكس و ثينكماركيتس من حيث العرض.\nشراء أدوات متعددة وتداول أجهزة الكمبيوتر فوركس و يوم سوق الأسهم طرق السحب والإيداع في Binomo هوم غ؛ 3 مونيتور كومبوترز: سوبر بيسي | شاشات ثلاثية أنظمة الكمبيوتر أمب؛ محطات العمل. فإن الغالبية العظمى من أفضل الفوركس أخبار التطبيق يكون إصدارات مختلفة لمستخدمي الهاتف المحمول حية. وضع محطة فقط فوق ارتفاع التي شكلت فقط مع الهدف في 75٪ من الطريق إلى أسفل النطاق. والعملات يويهتشينغ فيلين التجارية المحدودة هي جذابة جدا بالنسبة للاستراتيجية المحددة النطاق لأنها تمثل أزواج العملات من البلدان المماثلة ثقافيا واقتصاديا؛ وبالتالي فإن الاختلالات بين هذه العملات غالبا ما تعود إلى التوازن. يبين هذا الشكل كيفية عرض عمود Offices & Departments المجمع في جدول. ولتجنب تلك الفقاعات توصل أرنوت إلى فكرة فهرسة جوهرية . وبدلاً من الاعتماد على حجم قيمة الأسهم في الشركة، يقوم بتقويم الأسهم حسب قوتها الاقتصادية باستخدام مقاييس مالية عدة مثل القيمة المسجلة للأسهم والأرباح المخصصة لحملة الأسهم والمبيعات.\nتجار طرق السحب والإيداع في Binomo وسطاء الفوركس الوطنيين هنغاري لعبة المجوهرات على الانترنت باكستان شروط جواز السفر.\nالتحليلات اليومية لسوق الفوركس :الفرق بين عملة الأثير والبيتكوين\nXero هو طرق السحب والإيداع في Binomo الفائز بجائزة اختيار الخبراء لعام 2017. وهو أحد تطبيقات المحاسبة على الإنترنت الشهيرة المصممة لتلبية احتياجات الشركات الصغيرة والمتوسطة في صناعات متعددة. نموذج الأعمال: مجاني التثبيت، الحد الأدنى للإيداع الأولي 200 دولار أمريكي، رسوم السحب، رسوم عدم النشاط. هل يمكن استخدام IQ Option في الهند.\nالتغييرات المحتملة التي يعكسها التشكل من ارتفاع ولدت من خلال التغييرات في 246 التطورات المستندة إلى خلية أجهزة الاستشعار 10. تعليم عبد الباري عطوان .. اتم عطوان تعليمه المدرسي الابتدائي بداخل مخيم رفح للاجئين في غزة .. و من طرق السحب والإيداع في Binomo ثم انتقل الى الاردن من اجل تلقي دراستة الاعدادية و الثانوية ، أما تعليمه الجامعي فلقد تلاقه في مصر بمحافظة القاهرة بداخل جامعة القاهرة كلية الاعلام .. بعد ذلك انتقل الى الجامعة الامريكية بالقاهرة ايضا و حصل على دبلوم الترجمة من الجامعة الأمريكية بالقاهرة. تحليل الاخباري السياسي بالكامل وكيفية الاستفادة منه.\nما هي عقود الخيارات؟ 2019-03-30\nالتداول اليومي مقابل تداول التأرجح 2020-01-6\nافضل منصات تداول الخيارات الثنائية 2019-04-27


هذه الأسباب تجعلك "مؤهلاً لـ" زيارة دهب - مقالات | منصة القارئ العربى\nالرئيسية/حول العالم/السفر و المغامرة/هذه الأسباب تجعلك “مؤهلاً لـ” زيارة دهب\nهذه الأسباب تجعلك "مؤهلاً" لزيارة دهب\nعزيزي قارئ موقع مقالات عليك زيارة دهب وذلك لأن تلك البقعة الساحلية، والتي تقع في جنوب شرق سيناء وتطل على البحر الأحمر، تتميز بأنها غدت في السنوات الأخيرة نقطة التقاء الكثيرين من محبي أجوائها الخاصة، والتي تساعد على الاستجمام، والانطلاق، والمغامرة، بين أحضان الجبال، وفي أعماق البحر الأحمر.\nإنها “دهب” التي تقع على مسافة 80 كليو متر من محافظة شرم الشيخ، وتتمتع بتوفيرها سبل كثيرة للانتقال إليها، والإقامة بها.\nكما وتتميز دهب بذهاب عاشقيها إليها في أوقات معينة من كل عام، فرغم تمتعها بطبيعة مصيفية، إلا أنها لا تصلح لقضاء الأوقات بفصل الصيف أبداً؛ حيث تكون درجة الحرارة بها بأعلى معدلاتها. لذلك يُمكن اعتبارها مشتى أكثر منها مصيف، وهو ما يزيد الرغبة في الذهاب إليها مُتعة فوق متعة.\nفكيف نستعد للذهاب إلى دهب؟ وكيف نتأكد من أن دهب هي وجهتنا السياحية المثالية؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا الآتي عن الأسباب التي تجعلك مؤهلاً للسفر و زيارة دهب .\nالسفر والإقامة بدهب\nيمثل السفر إلى زيارة دهب المتعة السياحية الأولى، ويمكن الانتقالإليها من أي محافظة بالجمهورية عن طريق أتوبيسات السياحة، والتي تواصل السير لمدة 10 ساعات، بينما يمكنك اتخاذ الطيران الجوي كوسيلة الانتقال الأخرى إلى مطار شرم الشيخ، ثم يمكنك اتخاذ أي وسيلة انتقال من المطار إلى دهب والتي لا تبعد عن شرم سوى بمسافة 80 كيلو متر.\nهذا بالإضافة إلى أن محلات الإقامة بدهب متنوعة، فيمكنك الذهاب لتخييم بأحد المعسكرات، أو الإقامة بأحد الفنادق البسيطة، وكذلك يوجد بدهب الفنادق الفخمة، وإمكانية إيجار الشقق لعدد أيام رحلتك أياً يكن.\nإنها بلد تفتح ذراعيها للمغامرين في المقام الأول، نظراً لطبيعتها التي ترسخ أنشطة بعينها لتوفر الجبال، والشواطىء، وكذلك الممشى السياحي والطبيعة الترفيهية بها.\nكيف يؤثر مناخ دهب على أجوائها؟\nتعتبر دهب مشتى في المقام الأول، رغم انتشار الشواطىء بها. ولهذا فإن زيارتها بأول شهور الخريف، وحتى بدايات الربيع يعد من الأمور المناسبة، ويعد كذلك الموسم السياحي الأقوى لها.\nويحب عشاق دهب الذهاب إليها في تلك الأجواء التي يندر فيها وجود الطلاب والأسر والعائلات؛\nلانشغال الجميع بأعمالهم، ودراستهم، لهذا فهي مثالية للحصول على الاستجمام، وتجديد النشاط.\nكما أن مشاهدة جباتل البحر الأحمر في رحلات السفاري، وأثناء ممارسة الغوص والسباحة،\nلمشاهدة الشعاب المرجانية، والأسماك ذات الأشكال والألوان المتعددة، تأتي على رأس قائمة\nالأنشطة التي يمكن ممارستها بدهب.\nإن أنشطة كالتخييم، وركوب الدراجات للانتقال، وكذلك السهر حتى الساعات الأولى من صباح\nاليوم التالي تمثل أنشطة رئيسية لا يفعلها إلا المسافر لدهب، فالحياة بدهب بسيطة جداً.\nكما أن أناس المدينة من البدو، والعاملين بالمقاهي المنتشرة بربوع دهب يتميزون بالضيافة والكرم،\nويحرصون على ترفيه الزائر، ورضاه عن إجازته حتى لحظات عودته مرة أخرى.\nما هي أهم المعالم التي يمكن زيارتها بدهب؟\nتكتمل متعة الزيارة لدهب، بالذهاب إلى معالم معينة مثل منطقة الثقب الأزرق أو الـBlue Hole\nالتي تعتبر أكثر نقاط دهب المناسبة للغوص، كما أن هناك فرصة لزيارة الكانيون حيث الطبيعة\nالجبلية الخلابة والتي خضعت بفعل الرياح إلى تكوينات صخرية بديعة. وهما من أكثر معالم دهب\nالسياحية قرباً ببعضهما البعض.\nهذا بالإضافة إلى منطقة الـ”إيل جاردين” والتي تتميز بطبيعة محفزة على الاسترخاء، وكذلك\nعلى السباحة والغوص، ورؤية الطبيعة في أحضان البحر.\nكما ويمنك النزوح لزيارة معالم سيناء من صحراء، وجبال، والتي تناسب أنشطة التخييم،\nوركوب الجمال، وإقامة حفلات السمر،والتي تناسب محبي السهر، ومراقبة العالم الفلكي الذي يشمل النجوم، والقمر.\nمن هنا، نستطيع أن نؤكد أن حياة دهب حافلة ليل نهار، وأنها من الأماكن السياحية البسيطة\nوالراقية، التي ترحب بزوارها في موسمها السياحي ذو التوقيت الذهبي. لهذا إذا كانت روحك\nتتمتع بالمغامرة، وقضاء الوقت ببساطة، وتبحث دائماً عن المكان الذي تهنأ فيه روحك، وينمو\nفيه مزاجك الإبداعي فأنت ولا شك الشخص المثالي للسفر إلى دهب.\nالـBlue Hole بدهب\nدليل مدينة دهب بموقع تذهب\nالموسم السياحي لدهب كيفية السفر والإقامة بدهب معالم دهب السياحية\nسلسلة الحيوانات البيضاء النادره فى الحياه البرية (3)\nيوميات زوجه مصريه جدا – الحلقه الخامسه


10 نصائح يجب رؤيتها لسماعات iPhone\nبالإضافة إلى كونه متينًا ويوفر جودة صوت رائعة ، يمكن أن تكون سماعات iPhone مفيدة أيضًا للمهام التي لم تتخيلها أبدًا. بالإضافة إلى استخدامها للاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو للاستماع بشكل أفضل للصوت في الأفلام ومقاطع الفيديو ، يمكنك أيضًا تنشيط بعض وظائف iPhone معهم. لمعرفة المزيد ، فقط تحقق من نصائحنا أدناه!\nعادة ما يكون من السهل تشغيل Siri ، خاصةً لمالكي iPhone 6S ، بمجرد قول "Hey Siri" لجعله يظهر. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون شيئًا أكثر تحفظًا أو لا يريدون الاستمرار في الضغط على زر الصفحة الرئيسية طوال الوقت (وليس إفسادها) ، يمكنك فقط استخدام سماعات الرأس الخاصة بك لذلك.\nمع توصيل سماعة الرأس بجهاز iPhone ، ما عليك سوى الضغط مع الاستمرار على الزر الأوسط للملحق لبضع ثوانٍ ، تمامًا كما تفعل مع زر المنزل الذكي للاتصال بـ Siri بالطريقة التقليدية. ليس عليك أن تستمع إلى الموسيقى أو تشاهد مقطع فيديو لكي يعمل هذا ، لأنه سوف يظهر تلقائيًا على أي حال إذا كنت تفعل ذلك.\nاعتمادًا على الصورة التي تريد التقاطها ، قد يكون من الصعب الضغط على الزر الأيمن على iPhone ، خاصة إذا كان لديك يدك بعيدًا أو لا يمكنك النظر إلى الشاشة في الوقت المناسب. لحسن الحظ ، يمكن حل ذلك بسهولة إذا قمت بتوصيل سماعات الرأس بالجهاز.\nما عليك سوى بدء تطبيق التصوير الفوتوغرافي والضغط على زر "+" (رفع الصوت ، بالطبع) للحصول على الصورة التي تم التقاطها بشكل طبيعي. أبسط بكثير ، لا تظن؟\n3. وقفة أو تشغيل أغنية\nإذا كنت تستمع إلى أغنية وترغب في إيقافها مؤقتًا ، فلن تحتاج إلى إخراج iPhone من جيبك أو أينما كنت. عند توصيل الهاتف بالجهاز ، اضغط على زر الوسط بلطف (تذكر أن الضغط عليه لأكثر من ثانية ينشط Siri).\nيمكنك أن تفعل الشيء نفسه لجعل الموسيقى تلعب مرة أخرى ، بطبيعة الحال. بالإضافة إلى ذلك ، ينطبق هذا الإجراء أيضًا على مقاطع الفيديو والأفلام التي تشاهدها على iPhone.\n4. انتقل إلى الأغنية التالية\nدعنا نقول بدلاً من الإيقاف المؤقت ، أنت تريد الانتقال مباشرة إلى الأغنية التالية في قائمة تشغيل iPhone. في هذه الحالة ، كل ما عليك فعله هو الضغط على زر الوسط بسرعة مرتين على التوالي. إذا كنت تقرأ كتابًا ، يمكنك استخدام هذا الإجراء للتقدم إلى الفصل التالي إذا كنت ترغب في ذلك. هذه بالتأكيد واحدة من أكثر الميزات العملية عند استخدام سماعات iPhone.\n5. العودة إلى الأغنية السابقة\nإذا كنت تفضل الرجوع إلى أغنية سابقة في قائمة التشغيل الخاصة بك ، فإن الإجراء مشابه جدًا للموضوع الأخير. هذه المرة ، اضغط على الزر الأوسط لسماعة iPhone ثلاث مرات متتالية. يجب أن يتم ذلك بسرعة أيضًا ، كما قد تتخيل. كما ذكرنا سابقًا ، يعود أيضًا إلى الفصل السابق من كتاب رقمي.\n6. انتقل إلى جزء معين من أغنية\nإذا كنت تستمع إلى أغنية وترغب في التقدم إلى جزء معين منها ، فيمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على زر مركز السماعة مرتين على التوالي ، ويجب الاستمرار في الضغط على الزر في المرة الثانية لبضع ثوان.\n7. العودة إلى مقتطفات معينة من أغنية\nللعودة إلى جزء معين من أغنية معينة ، اضغط على زر الوسط لسماعة الرأس ثلاث مرات متتالية واستمر في الضغط على الزر لبضع ثوان في المرة الثالثة. قد يبدو هذا أمرًا مزعجًا بعض الشيء ، ولكن لأنه ليس مثل هذا العمل المشترك ، إلا أنه يستحق ذلك من الناحية العملية. بعد كل شيء ، إذا كانت الأوامر أكثر بساطة ، فمن الممكن أن يقوم المستخدمون بتشغيلها عن طريق الخطأ ، مما يوفر تجربة سلبية للغاية.\n8. الرد أو شنق المكالمة\nالرد أو تعليق المكالمة أسهل بكثير. عندما تتلقى مكالمة على هاتف iPhone الخاص بك وتوصيل الهاتف به ، ما عليك سوى الضغط على زر الوسط بسرعة مرة واحدة.\nإذا كنت ترغب في إيقاف مكالمة جارية بالفعل ، فما عليك سوى الضغط على زر الوسط مرة واحدة (بسرعة).\n9. رفض المكالمة\nلرفض مكالمة تجريها على جهاز iPhone الخاص بك ، ما عليك سوى الضغط مع الاستمرار على زر مركز السماعة لمدة ثانيتين على الأقل. سوف تسمع صوتًا صوتيًا بعد ذلك ، يشير إلى أنه قد تم إرسال المكالمة إلى البريد الصوتي.\n10. التبديل بين المكالمات\nميزة أخرى رائعة حقًا في سماعات أذن iPhone هي أنه يمكنك أيضًا التبديل بين مكالمتين فقط بالملحق. عندما تكون في مكالمة وتدرك أنك تتلقى مكالمة أخرى ، ما عليك سوى الضغط على الزر الأوسط للهاتف مرة واحدة للتبديل.\nفي مثل هذه الحالات ، اضغط على زر الوسط مرة واحدة لمدة ثانيتين لإنهاء المكالمة الجديدة التي قمت بالتبديل إليها.\nهل أعجبك النصائح على سماعات iPhone؟\nهل تمكنت من الاستفادة من هذه النصائح حول الاستخدامات العديدة لسماعات iPhone؟ تجدر الإشارة إلى أنه يمكن القيام بذلك أيضًا باستخدام سماعات رأس من ماركات أخرى ، إذا كانت تحتوي أيضًا على أزرار مشابهة لتلك الخاصة بسماعات Apple. اترك تعليقك يخبرنا إذا كنت تعرف بالفعل أيًا من هذه الحيل وإذا كنت تستخدم بالفعل آخرين على هاتفك الذكي!


قانون إدارة أملاك الدولة - الاردني - حُماة الحق\nقانون إدارة أملاك الدولة – الاردني\nمدير عام دائرة الأراضي والمساحة نائبا للرئيس .\nأمين عام وزارة الداخلية .\nأمين عام وزارة الشؤون البلدية .\nأمين عام وزارة الزراعة .\nمدير عام مؤسسة الإقراض الزراعي .\nأ. لمجلس الوزراء بناء على تنسيب الوزير المستند إلى توصية اللجنة المركزية إصدار قراره بتفويض أي ارض وله بالطريقة ذاتها إلغاء التفويض إذا لم يلتزم من تم تفويض الأرض له بشروط التفويض .\nالمزارعون الذين يمتهنون الأعمال الزراعية وليست لهم أملاك مسجلة بأسمائهم ويقيمون عادة في المنطقة التي تقع فيها الأرض.\nالجمعيات التعاونية الزراعية المسجلة والتي من أهدافها إحياء الأراضي الزراعية شريطة أن يقيم أعضاؤها في المنطقة التي تقع فيها الأرض.\nخريجو المدارس والمعاهد والكليات الزراعية من غير الموظفين الذين يقيمون عادة في المنطقة التي تقع فيها الأرض.\nالمزارعون الذين يقيمون عادة في المنطقة التي تقع فيها الأرض ويمتهنون الأعمال الزراعية ولا يملكون أرضا تكفي لإعالتهم.\nيجري التفويض للغايات الزراعية وفق الأولويات المبينة في هذه الفقرة ببدل مثل لا يقل عن 75% من القيمة المقدرة.\nتفوض أملاك الدولة لغايات السكن ضمن مناطق التنظيم أو مناطق البلديات عن طريق تفويضها بالأسعار الدارجة لمن لا يملك هو أو زوجته بيتا للسكن ويقيم بنفس المنطقة التي تقع فيها الأرض ويكون مسؤولاً عن إعالة أسرته ويجري التفويض في هذه الحالة لمرة واحدة فقط للشخص الواحد.\nيمنع تفويض الشخص الواحد مساحة تزيد عن الدونمين ضمن مناطق البلديات والتنظيم ويشمل هذا المنع أفراد عائلة المفوض إليه المسؤول عن إعالتهم شرعاً.\nفي جميع الأحوال الوارد ذكرها في البندين (ا و ب) يشترط أن يكون الطالب أردنيا مقيماً في المنطقة التي تقع فيها الأرض بالغاً سن الرشد إذا كأن شخصاً طبيعياً.\nباستثناء ما نص عليه في المادة (7) تؤجر أملاك الدولة لغير الغايات الزراعية والسكنية وفق ما يقرره مجلس الوزراء بناء على تنسيب اللجنة المركزية.\nقطعاً مبعثرة لا تزيد مساحة أي منها عن 50 دونماً غير متصلة بمنطقة حرجية أخرى وخالية كلياً من الأشجار ولا يمكن الاستفادة منها كوحدة حرجية مستقلة أو بضمها إلى منطقة حرجية مجاورة بتكاليف معقولة وصالحة للزراعة .\nقطعا خالية من الأشجار الحرجية وتقع ضمن حدود المجالس البلدية والقروية وللغايات السكنية أو النفع العام.\nفي غير الحالات المنصوص عليها في هذا القانون ، يصدر مجلس الوزراء الأسس والشروط التي يترتب مراعاتها عند اتخاذ أي من القرارات المنصوص عليها في المواد (6) و (7) و (8) من هذا القانون على أن تخضع هذه القرارات لرقابة ديوان المحاسبة .\nنظام تفويض وتأجير أملاك الدولة - الاردني\nتفسير المادة (15) من قانون املاك الدولة رقم 17 لسنة 1974


الجزائر تبحث عن خارطة طريق مع تمديد ولاية عبد القادر بن صالح - كيو بوست\nالرئيسية/ الواجهة الرئيسية/الجزائر تبحث عن خارطة طريق مع تمديد ولاية عبد القادر بن صالح\nدخلت الجزائر مرحلة البحث عن خريطة انتقالية للفترة المقبلة؛ تمهيدًا لإجراء انتخابات رئاسية بعدما مدَّد المجلس الدستوري الجزائري مدة الرئيس المؤقت عبد القادر بن صالح، الذي صعد من رئاسة البرلمان إلى رئاسة الدولة بموجب الدستور عقب استقالة الرئيس الجزائري عبد العزيز بوتفليقة، في أبريل الماضي، إثر تظاهرات اعتراضًا على ترشحه لولاية رئاسية جديدة.\nومدَّد المجلس الدستوري ولاية عبد القادر بن صالح بعد استحالة إجراء الانتخابات الرئاسية في موعدها المحدد 4 يوليو الجاري، عقب انتهائها؛ لرفض ملفَّي الترشُّح المودعَين للانتخابات، علمًا بأن الفترة الانتقالية التي كان يفترض أن يتولاها انتهت الثلاثاء رسميًّا.\nصورة أرشيفية للتظاهرات- المصدر “رويترز”\nوبينما وجَّه المجلس إلى ضرورة تهيئة الظروف الملائمة لتنظيم الانتخابات وإحاطتها بالشفافية والحياد؛ من أجل الحفاظ على المؤسسات الدستورية التي تمكِّن من تحقيق تطلعات الشعب، دعا ابن صالح إلى حوار وطني يجمع مختلف القوى السياسية، تقوده شخصيات وطنية مستقلة، ولا تشارك فيه الدولة أو الجيش؛ بهدف أوحد هو تنظيم انتخابات رئاسية في أقرب وقت، مؤكدًا أن الحوار الذي سيتم إطلاقه، ستتم قيادته وتسييره بحرية وشفافية كاملة من قِبَل شخصيات وطنية مستقلة ذات مصداقية؛ بهدف إبعاد أي تأويل أو سوء فهم، ودون أن تكون الدولة بجميع مكوناتها؛ بما فيها المؤسسة العسكرية، طرفًا في هذا الحوار، وستلتزم بأقصى درجات الحياد طوال مراحل هذا المسار.\nشاهد: عبد القادر بن صالح: الانتخابات الرئاسية الحل الديمقراطي الوحيد للخروج من الأزمة بالجزائر\nوجاءت هذه الدعوة قبل وقت قصير من عقد المعارضة حوارًا مجتمعيًّا على مدى الأيام الماضية، جرى خلاله التوافق على استبعاد رموز النظام السابق؛ حيث شهد المؤتمر مقاطعة أحزاب “قوى البديل الديمقراطي” التي ترى ضرورة تشكيل مجلس تأسيسي وترفض إجراء الانتخابات الرئاسية مباشرةً، على العكس من وجهة نظر تيارات أخرى شاركت في المؤتمر تدعو إلى إجراء الانتخابات الرئاسية أولًا، بينما ضم المؤتمر نحو 700 شخص من تيارات مختلفة.\nوطالب المجتمعون بإنشاء الهيئة الانتخابية المستقلة وضبط مهامها وتحديد تشكيلها، مع تسيير الحوار من جانب هيئة توافقية مستقلة، في وقت استمرت فيه التظاهرات بالشارع حتى الجمعة الماضية، التي اعتبرت المرة العشرين التي يتحرك فيها الجزائريون بالشارع من أجل المطالبة بتجاوز المرحلة الحالية.\nالكاتب الصحفي الجزائري محمد علال، يرى في تصريح أدلى به إلى “كيوبوست”، أن الدعوة إلى الحوار هي سلوك حضاري، ولا يمكن الخروج من الأزمة السياسية التي تعيشها الجزائر دون الحوار؛ حيث ظل الحوار محور حل الأزمات، وحتى الجزائر لم تحقق استقلالها من الاستعمار الفرنسي إلا من خلال مفاوضات إيفان، التي جَرَت بين فرنسا وقادة جبهة التحرير الوطني عام 1961، مشيرًا إلى أن المشكلة ليست في الحوار من ناحية المبدأ، إنما في ظروفه وأطرافه، مع إصرار السلطة عدم الاستجابة لأبرز المطالب التي يرفعها الشارع منذ شهور، والتي تتعلق أساسًا بضرورة رحيل الحكومة الحالية.\nوأشار علال إلى أن هناك أكثر من 40 مبادرة فشلت في تحقيق أي تقدم، متسائلًا: لماذا فشل كل تلك المبادرات بينما نجح الحراك في الحفاظ على سلميته منذ خمسة أشهر؟ وهي فارقة في تاريخ الثورات العالمية، فلم تسل أية قطرة دم، ولم يتم تخريب أية منشأة، وهذا مكسب مهم يجعل من الحراك الشعبي الجزائري فريدًا من نوعه.\nوأكد الكاتب الصحفي الجزائري أهمية استثمار هذا المكسب؛ من أجل الخروج من الأزمة السياسية في أقرب وقت، وأنه يجب إقصاء الأطراف التي تعتبر محل عدم ثقة، مضيفًا: “مشكلة الحوار هي في بعض الأشخاص البارزين الذين يتصدرون المشهد، إبعاد هؤلاء وتقديم الشباب ومنحهم الفرصة الحقيقية الكاملة ستحقق نجاح الحوار الجاد والهادئ، بعيدًا عن التشجن والمصالح الضيقة”.\nوشدد علال على أنه لا يمكن التنبؤ بموعد تنظيم الانتخابات الرئاسية؛ حيث تم إلغاء موعدَين حتى الآن، ولم يتم تحديد موعد جديد في ظل هذه الأجواء المشحونة بعدم الثقة، وسيستمر التأجيل حتى توفَّر الظروف الملائمة، لافتًا إلى أنه إذا نجحت الجزائر في اجتياز المعضلة السياسية قد يتم تنظيم الانتخابات في شهر ديسمبر.\nوتابع الكاتب الصحفي الجزائري بأن المحاكمات الحالية التي تُجرى مكسب كبير جدًّا وتطهير للساحة من الفاسدين ماليًّا وسياسيًّا، بما يخدم المرحلة، مؤكدًا أن معظم الذين تم سجنهم قاموا باستفزاز الشعب، وكانوا فعلًا عصابة كما وصفهم خطاب قائد الأركان، والتخلص منهم أمر ضروري ومكسب كبير للجزائر والحراك الشعبي الذي رفع شعار المحاسبة.\nاقرأ أيضًا: تفاوضوا مع قوى غير دستورية.. إخوان الجزائر يواجهون تهم الخيانة والتآمر على الجيش والدولة\nالباحث الجزائري بمعهد الدراسات والبحوث العربية محمد عبد العزيز، يقول في تصريح أدلى به إلى “كيوبوست”: “إن مبادرة الرئيس يجب أن تتضمن مواعيد محددة؛ لتهدئة الشارع، خصوصًا مع أهمية تحديد المحاور التي سيتضمنها الحوار والنتائج المتوقعة منه”، مشيرًا إلى أن الدعوة الرئاسية يجب أن تتضمن المحاور؛ ومنها بالتأكيد التوافق على موعد الانتخابات الرئاسية وآليات المحاسبة خلال المرحلة المقبلة.\nوأضاف عبد العزيز أن استمرار التظاهرات في الشارع هو الضمان الوحيد شعبيًّا من أجل ضمان عدم التفاف أي تيار سياسي على تحركات الشعب الجزائري، لافتًا إلى أن هناك نقاط توافق مشتركة يجب استغلالها والعمل عليها بصدق لتنفيذها؛ في مقدمتها عملية انتقال السلطة إلى رئيس منتخب.\nوتابع الباحث الجزائري بأنه في الوقت الحالي أصبح الحوار هو الضرورة الملحة؛ لأنه ليس من مصلحة أحد استمرار البلاد في وضع انتقالي لفترة طويلة، مؤكدًا أن جلسات الحوار الوطني يمكن استغلالها لاختيار شخصيات وطنية تتمتع بمصداقية في الشارع، ليكون لها دور في المرحلة المقبلة؛ لتفادي الدخول بالبلاد في أزمات سياسية.\nالانتخابات الجزائرية الجزائر الحوار الوطني بن صالح مظاهرات الجزائر


جودة ميانمار ايسوزو Ftr Cargp شاحنة مع بالفينجر كرين,رافعات سلة تلسكوبية-بوويرستار الشاحنات\nالصفحة الرئيسية > ل 20,000 ايسوزو شاحنة شفط المجاري فراغ\t> ايسوزو شاحنة مع رافعة\t> ميانمار ايسوزو ftr cargp شاحنة مع بالفينجر كرين\nميانمار ايسوزو ftr cargp شاحنة مع بالفينجر كرين\nعرف ايسوزو ftr شاحنة بضائع مع palfinger رافعة تلسكوبية\nبيع ايسوزو فلبين نقل تلسكوبي بوم شاحنة\nisuzu ftr truck loader crane (أيضا يسمى شاحنة رافعة ، رافعة سلة رافعة تلسكوبية ، شاحنة رافعة لودر ايسوزو ، شاحنة مع رافعة متحركة هيدروليكية ، رافعة برجمة شاحنة رافعة الصين ، اليابان 4 طن شاحنة رافعة هيدروليكية بوم ) هو نوع من الآلات يمكنه حمل الأوزان الثقيلة ونقلها. تستطيع الشاحنة المزودة برافعة تحميل وتفريغ الحمولة نفسها ولا تحتاج إلى استخدام رافعة أخرى.\nيمكن لرافعة الجرافة isuzu أن تسير بحرية في 360 درجة ، وترفع وتوسع ، وتجعل التحميل بسيطًا واقتصاديًا. مقارنة بالرافعة المتحركة ، فإن الرافعات الشوكية للرافعات أكثر ملاءمة وفعالية .\nfuz بوم شاحنة رافعة ايسوزو (بالفينجر 10 طن)\n8230 * 2500 * 2650 مم\n16000 كجم / 6370 كجم\n6500 × 2400 × 550 مم\nمقاومة الطقس الصلب\nمنصة العمل الخلفية\nمشاهدة شاحنات خزان المياه ايسوزو على موقع YouTube .\nشاحنة خزان المياه ايسوزو في الشحن :\n3 ، 000 لتر\n6 ، 000 لتر\n8 ، 000 لتر\n1 0000 لتر\n1 2000 لتر\n1 5000 لتر\nص HD 5000 لتر\nص HD 10000 لتر\nا wd 4x4\nا wd 6x6\nالعلامات ذات الصلة : رافعة محمل شاحنة ايسوزو رافعة سلة تلسكوبية بوم شاحنة رافعة البضائع الثقيلة ايسوزو المخصصة\nالقادم :كاسحة الطريق سيارة "فوتون فورلاند"


<> زنزانة وبرميل وبقرة أماكن للعطل السياحية في فرنسا | | صحيفة العرب\nزنزانة وبرميل وبقرة أماكن للعطل السياحية في فرنسا\nمقصورة قطار تعود لعشرينات القرن الماضي تتسع لـ12 شخصا\nسان ميشال (فرنسا) – تمضية ليلة داخل طائرة دون طيران أو قضاء الليل في مجسم بقرة عملاقة على ارتفاع أمتار من الأرض هي آخر العروض الخارجة عن المألوف يقدمها منظمو العطل السياحية في فرنسا بهدف جذب زبائن جدد.\nفي مركز التخييم الذي يملكه في منطقة سان ميشال شيف شيف غرب فرنسا، يقترح السيد غيوم ستوب منذ أبريل على زبائنه تمضية ليلة في مجسم لطائرة يطلق عليه اسم “سكاي ايركرافت” لثلاثة أشخاص مع سرير لطفل في قمرة القيادة.\nويقول ستوب “أحب أن أقوم بأشياء مختلفة عن الآخرين”، مؤكدا أن هذا الاختبار الذي يكلف أقل من مئة يورو لليلة الواحدة يحقق “نجاحا باهرا”. كذلك فإن طائرته الأخرى المستأجرة منذ عام، وهي من نوع “غالف ستريم” وبقيت في الخدمة على مدى 30 عاما، تمتلئ بالرواد بالكامل بشكل شبه يومي.\nويؤكد جان ميشال خلال إقامته في الموقع مع عائلته بأن المساحة المتاحة لهم ليست واسعة بما يكفي لكنها تضم كل ما يلزم من غرفة للاستحمام ومطبخ صغير ومرحاض موضوع في قمرة القيادة إلى جانب مقعد الطيار، ما يثير الغبطة في نفوس الأطفال.\nوتوجد في هذا المجمع بمقصورة قطار عائدة لعشرينات القرن الماضي تتسع لـ12 شخصا، مع محطة خشبية تستخدم كشرفة.\nوفي سائر أنحاء فرنسا عروض مميزة متاحة للزبائن، فمن الممكن الإقامة في برج مائي في لاغروليه بمنطقة جيرس (جنوب غرب) مقابل 153 يورو لليلة الواحدة أو في زنزانات أبراج محصنة في بلوا (وسط) مقابل 135 يورو لليلة الواحدة.\nكذلك فإن الإقامة في براميل لها محبوها، كما في منطقة قرب رين في بريتانيي إذ تراوح الليلة بين 90 و100 يورو. وفي هذه المواقع حتى تجهيزات الصرف الصحي والمرافق المشتركة مصممة داخل براميل عملاقة، خصوصا غرف الطعام التي تتسع لـ12 شخصا.\nويضم المكان طائرة للرحلات المتوسطة فيما يوفر مركب شراعي مساحة قابلة للسكن في قلب الطبيعة تبلغ 80 مترا مربعا. ويقدم المتنزه ما يقارب العشرين طريقة ممكنة للإقامة تتسم كلها بالغرابة من بينها أكواخ خشبية في الأشجار وأهرام زجاجية ومكعبات وعربة ويسترن موزعة على 8 هكتارات.\nكذلك أقام آخرون مشاريع مبتكرة بالكامل. من بينها متنزه “ديفيرتي بارك” في تولون سور أرو (وسط) حيث من الممكن تمضية الليل داخل مجسم “بقرة عملاقة” مصنوعة من الخشب بارتفاع 4 أمتار وطول 10 أمتار.\nويمـكن لهذه “البقرة” أن تستقبل تسعة أشخاص يمكنهم التمتع برؤية لا تحجب على المتنزه الذي يضم ما يقارب الثلاثين بقرة حقيقية.


تعتبر الهجرة الى استراليا من الاردن ومن غيرها من الدول العربية حلما يراود العديد من الشباب والأسر\nBy أمل سعيد\t Last updated ديسمبر 3, 2019 1٬165\nالهجرة الى استراليا من الاردن قد تكون سهلة وميسرة للعديد من الأشخاص الذين يملكون المقومات والمتطلبات اللازمة والضرورية من أجل استكمال برامج الهجرة القانونية.\nوتعتبر الهجرة الى استراليا من الاردن ومن غيرها من الدول العربية حلما يراود العديد من الشباب والأسر التي تريد أن تبدأ حياة جديدة في دولة متطورة ومتقدمة مثل استراليا.\nوتمنح استراليا لجميع المقيمين فيها حياة رائعة ومستوى معيشة راق على جميع الأصعدة خاصة في مجالات العمل والدراسة والرعاية الصحية.\nوفي هذا المقال الجديد من مقالات موقع استراليا بالعربي سوف نستعرض معكم أهم الخطوات والبرامج التي يمكن عن طريقها الهجرة الى استراليا من الاردن أو من غيرها من الدول.\nحيث أن برامج الهجرة المتاحة إلى استراليا لا تستهدف بعض الجنسيات دون غيرها ولكنها تستهدف الأشخاص الذين تنطبق عليهم بعض الشروط أو يتمتعون ببعض المزايا.\nكما أكدنا أن الهجرة الى استراليا من الاردن مثلها مثل الهجرة من أي دولة أخرى ولن تحتاج إلى تغيير الشروط أو الإجراءات إلا فيما يتعلق بطرق استخراج الأوراق الحكومية الخاصة بدولتك.\nوفيما يلي أهم البرامج المتاحة من أجل الهجرة الى استراليا من الاردن :\nالبرنامج العام للهجرة الماهرة (GSM)\nيعد البرنامج العام للهجرة الماهرة (GSM) هو المسار الأهم من أجل هجرة العمالة الماهرة إلى استراليا.\nومن أجل التأهل للهجرة عن طريق هذا البرنامج يجب أن يستوفي المرشح اختبار النقاط الخاصة بعملية الهجرة الى استراليا.\nوتوجد بعض الفئات الفرعية التي تندرج تحت هذا النوع من الهجرة والتي سوف نستعرضها فيما يلي:\nتأشيرة المهارة المستقلة (الفئة الفرعية 189) هي فئة الهجرة الماهرة الأكثر شعبية التي يتم توجيهها إلى العمال المهرة.\nوهي تأشيرة هجرة تصدر للعمال المهرة الذين لا يحصلون على رعاية أصحاب العمل أو الولاية أو الإقليم أو أحد أفراد الأسرة.\nويمكن لكل من يحصل على هذه التأشيرة أن يحصل على حق الإقامة الدائمة في استراليا، ويمكن تضمين أفراد أسرته ضمن التطبيق المقدم.\nويجب الحصول على 65 نقطة على الأقل (علامة النجاح) في اختبار النقاط حتى تكون مؤهلاً للحصول على هذه التأشيرة.\nكما يتعين عليك أولاً الحصول على تقييم إيجابي للمهارات من خلال SkillSelect. ويمكنك القيام بذلك من داخل أو من خارج أستراليا.\nوللتقدم بطلب للحصول على هذه التأشيرة، يجب عليك:\nدعوتك لتقديم الطلب.\nأن يكون عمرك أقل من 45 عامًا عندما تتم دعوتك للتقديم.\nالترشح لوظيفة تتناسب مع مهاراتك ومؤهلاتك، وتكون مدرجة في قائمة المهارات الاستراتيجية المتوسطة والطويلة الأجل ذات الصلة (MLTSSL).\nتقييم مهاراتك من قبل سلطة التقييم ذات الصلة بما يتناسب مع مهنتك المرشحة.\nأن يكون لديك الإجادة الكافية للغة الإنجليزية.\nتسجيل ما لا يقل عن 65 في اختبار النقاط.\nتلبية متطلبات الصحة والمتطلبات الشخصية الأخرى.\nعملية التأشيرة الأسترالية الماهرة\nتعتمد هذه التأشيرة (الفئة الفرعية 189) في عملية التقديم على إكمال تقييم المهارات مع الهيئة الحكومية ذات الصلة أولا، ويتم ذلك عن طريق وزارة الشئون الداخلية (DOHA).\nثم بمجرد أن تتلقى تقييمًا إيجابيًا للمهارات، سوف تحتاج إلى تقديم “التعبير عن الاهتمام” من خلال SkillSelect. ويمكنك القيام بذلك من داخل أو خارج أستراليا.\nوبمجرد إصدار دعوة للتقديم (ITA) ، يمكنك المتابعة إلى المرحلة التالية من التطبيق ويمكنك تقديم الطلب النهائي.\nويمكن بعد الحصول على هذه التأشيرة التقدم من أجل الحصول على المواطنة الاسترالية ولكن بشرط أن تقضي على الأقل أربع سنوات متواصلة في استراليا وتجتاز جميع المتطلبات الخاصة بالمواطنة.\nوللمزيد عن الهجرة الى استراليا من الاردن عن طريق هذا البرنامج ، يمكنكم مراجعة هذا الرابط.\nتأشيرة المهارة المعينة (فئة فرعية 190)\nهذه التأشيرة الأسترالية للعمالة الماهرة (الفئة الفرعية 190) هي التأشيرة المخصصة للعمال المهرة الذين ترشحهم ولاية أو إقليم.\nويمكن لحامل التأشيرة العيش والعمل بشكل دائم في أستراليا. ويمكن تضمين بعض أفراد الأسرة في التطبيق.\nوللتقدم بطلب للحصول على تأشيرة المهرة (الفئة الفرعية 190) ، يتعين عليك الحصول على تقييم إيجابي للمهارات من خلال SkillSelect. ويمكنك القيام بذلك داخل أو خارج أستراليا.\nوإذا تم ترشيح الشخص من قبل ولاية أو إقليم واستيفاء المتطلبات الأساسية لهذه التأشيرة، سوف يتم إصدار دعوة له من أجل التقديم.\nوفي هذه الحالة يجب أن يكون عمر المتقدم أقل من 45 عاما وأن يجيد اللغة الإنجليزية، وأن يتم ترشيحه للعمل في مهنة تتوافق مع مهاراته ومؤهلاته، والتي يجب أن تكون مدرجة في قائمة المهارات الاستراتيجية المتوسطة والطويلة الأجل ذات الصلة (MLTSSL) أو قائمة المهن القصيرة الأجل (STSOL).\nكذلك يجب تلبية جميع المتطلبات الصحية والشخصية الأخرى المطلوبة من أجل استكمال الطلب.\nويتم اختيار المرشحين من قبل الولايات أو الأقاليم في أستراليا من أجل سد النقص في المهارات في تلك الولايات أو الأقاليم.\nويتوقع منك أن تعيش في الولاية أو الإقليم الذي قام بترشيحك لمدة عامين على الأقل بعد انتقالك إلى استراليا.\nكما يجب إبقاء سلطات الهجرة على علم بالتغييرات التي تطرأ على عنوانك دائما، وكذلك سوف يكون عليك المشاركة في جميع الاستطلاعات المطلوبة.\nوتحتفظ كل ولاية أو إقليم استرالي ضمن هذا البرنامج بقائمة من المهن المطلوبة كجزء من خطة الهجرة الخاصة بهم.\nوللمزيد عن الهجرة الى استراليا من الاردن عبر هذا البرنامج ، يمكنكم زيارة هذا الرابط.\nالجالية الأردنية في استراليا\nبالحديث عن الهجرة الى استراليا من الاردن ، قد يكون من المفيد أن نشير إلى الأردنيون الأستراليبن أو الجالية الأردنية في أستراليا.\nحيث وفقا لتعداد أستراليا لعام 2011 ، كان هناك ما مجموعه 4،621 من مواليد الأردن في أستراليا.\nوكان الغالبية العظمى من الأستراليين الأردنيين يقيمون في ولاية نيو ساوث ويلز.\nوجدير بالذكر أن الهجرة الى استراليا من الاردن تعد واحدة من أحدث الهجرات في استراليا.\nوقد كان متوسط العمر للأردنيين المولد في عام 2011 هو 36 عامًا مقارنة بـ 45 عامًا لجميع المولودين في الخارج و 37 عامًا لإجمالي سكان أستراليا.\nوأظهر التوزيع العمري أن 12.9 في المائة تتراوح أعمارهم بين 0 و 14 سنة ، و 12.1 في المائة تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 سنة ، و 39.8 في المائة تتراوح أعمارهم بين 25 و 44 سنة ، و 29.4 في المائة تتراوح أعمارهم بين 45 و 64 سنة ، و 5.8 في المائة منهم 65 سنة وأكثر.\nوقد انقسمت نسبة الجالية إلى 2559 ذكور (55.4 في المائة) و 2060 من الإناث (44.6 في المائة). كانت نسبة الجنس 124.2 ذكور لكل 100 أنثى.\nوكانت اللغات الرئيسية التي يتحدثها المولودين في الأردن هي اللغة العربية (3785) والإنجليزية (416) والأرمنية (162).\nوفي تعداد عام 2011 ، كانت الانتماءات الدينية الرئيسية بين المولودين في الأردن هي الإسلام (2260) والكاثوليكية (1020) والأرثوذكسية الشرقية (536).\nاسهل طريقة للهجرة الى استراليااللجوء الى استراليا 2019الموقع الرسمي لوزارة الهجرة الاستراليةالهجرة الى استراليا للسوريينالهجرة الى استراليا من الاردنالهجرة الى استراليا من السعودية للمقيمينشروط الهجرة الى استراليا 2019فيزا استراليا اون لاين\nاعتقال رجل حصد 30000$ دولار بإجراء مكالمات احتيالية في نيو ساوث…\nآلاف السمكات النافقة على وجه الماء في نيو ساوث ويلز لأسباب طبيعية


- أغرب سبعة أسباب تؤدي لﻺصابة بأمراض القلب\nالثلاثاء 22-01-2019 09:25:01 ص : 16 - جمادي الأول - 1440 هـ\nأغرب سبعة أسباب تؤدي لﻺصابة بأمراض القلب\nعدد القراءات (1112)\nمما ﻻ شك فيه أن اتباع أسلوب حياة صحي يقى من اﻹصابة من أمراض القلب، ولكن ﻻ يكفى فقط ممارسة الرياضة أو اتباع اﻷنظمة الغذائية الصحية حيث رصد أطباء القلب مؤخرا أسبابا غريبة ﻻ نعرفها وراء اﻹصابة بهذه اﻷمراض .\nعلى الرغم من اتباع الكثيرين للرياضة وتناول اﻷطعمة الصحية وعدم التدخين، إﻻ أنهم ربما يكونون عرضة للﻺصابة بأمراض القلب ﻷسباب ﻻ تخطر على البال .\nخبراء أمراض القلب واﻷوعية الدموية في جمعية أمراض القلب اﻷمريكية رصدوا أسبابا غريبة لﻺصابة بأمراض القلب نشرها موقعا " ومنزهيلث " و " ريدرز دايجست " وكان أغربها البلوغ المبكر لدى السيدات .\nفطبقا للخبراء في الجمعية فإن بلوغ الفتيات قبل سن الثانية عشر يزيد احتماﻻت اﻹصابة باﻷمراض القلبية بنسبة %10 مقارنة بالﻼتي بلغن في وقت ﻻحق .\nومن أخطر أسباب اﻹصابة بأمراض القلب كانت عقاقير التنحيف التي تؤدي إلى اﻹصابة باﻷزمة القلبية، حيث أكدت الدكتورة أمبر خانا من مستشفى جامعة كلورادو في حوار مع موقع " ريدرز دايجيست " أن تلك العقاقير ﻻ تساعد على إنقاص الوزن كما يعتقد البعض ولكنها مضرة وربما تؤدي للوفاة .\nفعقاقير التنحيف تحتوى على تأثير محفز للجسم يرفع معدﻻت ضغط الدم ويزيد من نبضات القلب إذا تم تناولهم لفترات زمنية طويلة .\nوكانت اﻷنفلونزا التي تصيب الكثيرين في كل أوقات العام أحد المتهمين في اﻹصابة بأمراض القلب .\nفقد أكدت دراسة نشرتها مؤخرا دورية " نيو انغﻼند جورنال اوف ميديسين " أن اﻹصابة باﻷنفلونزا الشديدة ربما تؤثر على القلب حتى بعد مرور عام على اﻹصابة .\nفهناك أنواع من البكتيريا والفيروسات يمكن أن تنتقل إلى القلب بسبب اﻷنفلونزا وتكون قاتلة .\nفإذا شعر مريض اﻷنفلونزا بأي ضيق في التنفس أو ألم في الصدر أثناء النوم فعليه التوجه فورا للطبيب للتأكد من صحة القلب .\nهل تصدق أن الوحدة يمكنها أن تقتلك ! نعم هذه حقيقة، فالعزلة وعدم اﻻندماج مع اﻵخرين يزيدان من مخاطر اﻹصابة باﻷمراض القلبية بنسبة %30 حسبما ذكر موقع " ومنزهيلث " نقﻼ عن دورية " هارت جورنال اﻷمريكية ."\nوينصح اﻷطباء بعدم استخدام وسائل التواصل اﻹجتماعى بكثرة واﻻعتماد عليها في التواصل مع اﻵخرين، إذ يجب الخروج مع اﻷقارب واﻷصدقاء أو اقتناء حيوان أليف لتحسين مستوى آداء القلب .\nالحمل وتربية اﻷطفال هما حلم كل إمراة، لكن في الحقيقة ربما يؤثر ذلك على صحة القلب إذا لم تتبع المرأة الطرق السليمة للحفاظ على أسلوب حياة صحي .\nفالحمل والمجهود المبذول في تربية اﻷطفال يزيدان من تدفق الدم في الدورة الدموية والقلب، لذا فإن الحفاظ على معدﻻت طبيعية لضغط الدم وتناول الطعام الصحي من شأنهما أن يساعدا في عدم تعريض حياة المرأة للخطر في سنوات العمر المتقدمة .\nاﻻكتئاب ﻻ يؤدي فقط إلى ارتفاع احتماﻻت اﻹصابة باﻷمراض القلبية وإنما ربما يقتلك أيضا ! هذا ما أكدته دراسة في " الكلية اﻷمريكية ﻷمراض القلب " في دورتها العلمية الـ 66 عام 2017 . وليس واضحا بالتحديد الصلة بين اﻻكتئاب والوفاة بأمراض القلب، ولكن تقول الدراسة إن مرضى اﻻكتئاب يعانون من ارتفاع الكوليسترول والضغط والذي يرتبط كل منهما بأمراض القلب، حسب ما جاء في تقرير موقع " ريدرز دايجست ."\nكما أكدت دراسة نشرت في دورية " سيركوليشن " أن الذكريات المؤلمة ترفع من معدﻻت اﻹصابة بأمراض القلب مثل الجلطات أو السكتة القلبية .\nووجدت الدراسة أن السيدات الﻼتي تعرضن لما يقل عن 3 أحداث مؤلمة في طفولتهن مثل التحرش أو التعرض لحوادث مؤلمة أو كن ضحايا ﻷعمال عنف زادت لديهن احتماﻻت اﻹصابة بأمراض القلب في سن متقدم


ما هو رأس المال - تجارتنا\nمنذ شهرين آخر تحديث : 6 ديسمبر 2020\n1 المأخذ الرئيسي\n9 رأس المال التجاري\nيمكن الاحتفاظ برأس المال من خلال الأصول المالية أو جمعها من الدين أو تمويل الأسهم. ستركز الشركات عادة على ثلاثة أنواع من رأس المال التجاري: رأس المال العامل ورأس المال ورأس المال. بشكل عام ، يمثل رأس المال التجاري جزءًا أساسيًا من إدارة الأصول والتمويل كثيف رأس المال.\nالأصول الرأسمالية هي أصول أعمال موجودة إما في الجزء الحالي أو الطويل الأجل من الميزانية العمومية. يمكن أن تشمل الأصول الرأسمالية النقد وما في حكم النقد والأوراق المالية القابلة للتسويق وكذلك معدات التصنيع ومرافق الإنتاج ومرافق التخزين\nرأس المال هو مصطلح للأصول المالية، مثل الأموال المودعة في حسابات الودائع والأموال التي تم الحصول عليها من مصادر التمويل الخاصة. إن تمويل رأس المال يأتي عادة بتكلفة.\nرأس المال هو عادة الأصول النقدية أو السائلة التي يتم الاحتفاظ بها أو الحصول عليها للنفقات. في الاقتصاد المالي ، يمكن توسيع المصطلح ليشمل الأصول الرأسمالية للشركة. بشكل عام ، يمكن أن يكون رأس المال مقياسًا للثروة وأيضًا مورد يوفر زيادة الثروة من خلال الاستثمار المباشر أو استثمارات مشاريع رأس المال\nاقراء ايضا: ما هي المشاريع المربحة في لبنان\nيمكن للشركة الحصول على رأس المال من خلال تحمل الديون. يمكن الحصول على رأس مال الدين من خلال مصادر خاصة أو حكومية. يمكن أن تشمل مصادر رأس المال الأصدقاء والعائلة والمؤسسات المالية والمقرضين عبر الإنترنت وشركات بطاقات الائتمان وشركات التأمين وبرامج القروض الفيدرالية.يجب أن يكون للأفراد والشركات تاريخ ائتماني نشط للحصول على رأس مال الدين. يتطلب رأس مال الديون سداد منتظم مع فائدة. تختلف الفائدة اعتمادًا على نوع رأس المال الذي تم الحصول عليه وتاريخ الائتمان للمقترض\nاقراء ايضا: شرح مصادر الصراع التنظيمي


وكيف يظهر الإيمان في حياة مريم ؟ تلقي بذاتها على كلمة الله، لا تنظر إلى نفسها بل تنطلق في طرق الحياة بسرعة وهمّة وعزم، لا يوقفها صعوبة درب ولا يثنيها عناء المسيرة. هي على الله تتكّل، تنتظر من عنايته الرحمة والنور. تحوّلت مريم إلى إناء للروح القدس، تنصت إلى صوته في أعماقها، وتصغي إليه عبر أحداث حياتها ومجتمعها وبلدها، تسير بهداه، متلمّسة آثاره في علاقاتها بالناس ومجريات الأمور. ولذا أصبحت حياتها كلّها إشعاعًا للروح، حتى تحيّتها لأليصابات، كلماتها البسيطة والعادية مع نسيبتها، صارت ناقلة لروح الفرح والحياة.\nفي البشارة نزل الروح من علُ على مريم، ومن بعدها صار الروح ينتقل من إنسان إلى إنسان، من مريم إلى أليصابات، عبر الأحاديث الوديّة المعتادة، ومشاركة الهموم الأسريّة والاجتماعيّة، وكذلك الآمال الروحيّة والمشاريع الشخصيّة والعائليّة. بالإيمان حلّ الروح في قلب مريم، وبالإيمان تركت له كلّ المساحة ليملأ حياتها ووجودها، ويستخدمها لمجده. إن إرادة الله هي أن يسكن في حياة كلّ إنسان، في بيته وعمله، في اهتماماته وحاجاته المختلفة، ويصل إلى الناس عبر بشر آمنوا بحضوره ونعمته في حياتهم، لا يتحسسونه في داخلهم بل ينصتون إلى صوته العذب في قلبهم وفي واقع الناس من حولهم، يمضون إلى الأمام في التزاماتهم المهنيّة والكنسيّة والوطنيّة، وهم مؤمنون أنّه يعمل من خلالهم وفيهم، دون أن يدروا كيف يكون هذا وكيف يتحقق ملكوت الله بواسطتهم.\nهذه هي عظمة مريم، آمنت بأنّ الله معها وبأنّ روحه يسكن فيها، فوهبت حياتها له، تسمع صوته وهي لا تدري من أين يأتي وإلى أين يذهب، مولودة من الروح (يو3: 8)، لتلد ابن الله في جسدها وحياتها بنعمة الروح، وتعطيه للعالم والبشر بإيمانها ومحبتها ورجائها. ونحن على أعتاب عيد الميلاد، يوجه لنا الله النداء نفسه : إنّي أحبك، قد وجدت حظوة في عينيّ وقلبي، أريد أن أسكن فيك وأن أولد منك في عالمك ومجتمعك اليوم. كيف يكون هذا ؟ هذا يفوق قدرة وإدراك أيّ إنسان، ولكنّه عمل الروح في حياتنا وعالمنا، والرد الوحيد الممكن على هذه الدعوة هو الإيمان على مثال مريم.\nإنّ الإيمان هو تخلّي تام عن الذات واستسلام لروح الله ليقودنا في واقعنا البشريّ كي يبني بواسطتنا ومعنا وفينا عالمًا إنسانيًّا حقًّا، تسوده الحرّيّة الحقيقيّة والعدالة الصادقة، عبر أحداث حياتنا اليوميّة والتزاماتنا الصغيرة والمعتادة، من خلال لقاءاتنا البسيطة مع الناس من حولنا. وهذا كلّه بنعمة الإيمان الذي يدرك ما لا تراه العيون، وهو أنّ الله حاضر وساكن في واقعنا الأسريّ والكنسيّ والاجتماعيّ، ويستخدمنا بوجه عجيب لمجده، بالرغم من، بل بفضل الضعف والفقر وقلة الحيلة التي نشعر بها.\nفي يوم من الأيام، ودون أن نعدّ لذلك، قد نلتقي شخصًا يقول لنا مع أليصابات: طوبى لمن آمن، طوبى لمن آمنت، شكرًا على حضورك وعطائك، على كلماتك البسيطة والصادقة، على موقفك الأخويّ. يتغيّر عالمنا بفضل الروح، والروح رقّة وبساطة وعذوبة، لا يدركه إلا من آمن بحضوره ونعمته على مثال مريم، وأعلن عنه بتواضع ووداعة في ظروف حياته المختلفة، وفرح بكلمات التهنئة والتشجيع على الإيمان والمحبّة والرجاء.\nطوبى لمن آمنت، فبفضل إيمان مريم صار الابن إنسانّا وتغيرت حياتنا برمتها، إذ عرفنا محبّة الربّ وحنانه ومغفرته، واليوم أيضًا، بفضل إيماننا البسيط ولو كان بمقدار حبّة خردل، يولد يسوع في بيوتنا ومدننا وكنائسنا.\nهَكَذا يَقولُ الرَّبّ: «وَأَنتِ يا بَيتَ لَحمُ أَفْراتَة، إِنَّكِ صِغيرةٌ في أُلوفِ يِهُوذا. ولكِن مِنكِ يَخرُجُ لي، مَن يَكونُ مُتَسَلِّطًا على إِسْرائيل، وَمَخارِجُه مُنذُ القَديم، مُنذُ أَيَّامِ الأَزَل. لِذَلِكَ يَتْرُكُهُم إلى حِينِ تَلِدُ الوالِدة، فَتَرْجِعُ بِقِيَّةُ إِخْوَتِه إِلى بَنِي إِسرائيل. ويَقِفُ ويَرْعى بِعِزَّةِ الرَّبّ وبِعَظَمَةِ اسمِ الرَّبِّ إِلهِه فيَكونونَ ساكِنين لِأَنَّه حينَئِذٍ يَتَعاظَمُ إِلى أَقاصي الأَرض. (ميخا 5: 1 – 4)\nلِذلِكَ قالَ المسيحُ عِندَ دُخولِه العالَم: «لم تَشَأْ ذَبيحَةً ولا قُرْبانًا ولكِنَّكَ أَعدَدتَ لي جَسَدًا. لم تَقْبَلِ المُحرَقاتِ ولا الذَّبائِحَ كَفَّارَةً للخَطايا. فقُلتُ حينَئذٍ (وقَد كانَ الكَلامُ عَلَيَّ في طَيِّ الكِتاب): هاءَنَذا آتٍ، أَللَّهُمَّ لأَعمَلَ بمَشيئَتِكَ». فقَد قالَ أَوَّلا: «ذَبائِحُ وقَرابينُ ومُحرَقاتٌ وذَبائحُ كَفَّارَةٌ لِلخَطايا لم تَشَأْها ولَم تَقْبَلْها» (معَ أَنَّها تُقَرَّبُ كَما تَقْضي الشَّريعَة). ثُمَّ قال: «هاءَنَذا آتٍ لأعمَلَ بِمَشيئَتِكَ». فقَد أَبطَلَ العِبادةَ الأُولى لِيُقيمَ العِبادةَ الأُخْرى. فَصِرْنا مُقَدَّسينَ بِفَضلِ تِلكَ الإِرادة، بِالقُرْبانِ الَّذي قُرِّبَ فيه جَسَدُ يَسوعَ مَرَّةً واحِدَة. (العبرانيّين 10: 5 - 10)\nوفي تلكَ الأَيَّام قَامَت مَريمُ فمَضَت مُسرِعَةً إِلى الجَبَل إِلى مَدينةٍ في يَهوذا. ودَخَلَت بَيتَ زَكَرِيَّا، فَسَلَّمَت على أَليصابات. فلَمَّا سَمِعَت أَليصاباتُ سَلامَ مَريَم، ارتَكَضَ الجَنينُ في بَطنِها، وَامتَلأَت مِنَ الرُّوحِ القُدُس، فَهَتَفَت بِأَعلى صَوتِها: «مُبارَكَةٌ أَنتِ في النِّساء! وَمُبارَكَةٌ ثَمَرَةُ بَطنِكِ! مِن أَينَ لي أَن تَأتِيَني أُمُّ رَبِّي؟ فما إِن وَقَعَ صَوتُ سَلامِكِ في أُذُنَيَّ حتَّى ارتَكَضَ الجَنينُ ابتِهاجًا في بَطْني، فَطوبى لِمَن آمَنَت: فسَيَتِمُّ ما بَلَغها مِن عِندِ الرَّبّ». (لوقا 1: 39 – 45)