ظاهرة الاختفاء المفاجئ | الموظف غير المرئي: استخدام التحفيز لاكتشاف الطاقة الكامنة لدى الموظفين | مؤسسة هنداوي\nصاحت ستار في الرجل الذي كان يتقدَّمها ببضع خطوات، بينما كانت تحاول الْتِقاطَ أنفاسها قائلةً: «قُلْ لي مجددًا لِمَ نفعل هذا؟» ضحك جون من كلامها وهو يشقُّ طريقَه إلى أعلى الجبل بسرعةٍ وسهولةٍ وكأنَّ الأمرَ لا يتطلَّب مجهودًا.\nثم أجاب جون مداعِبًا بصوتٍ لم يُوحِ بأنه كان يواجِه أيَّ صعوبةٍ في التنفس على الإطلاق: «هل تحبِّين الطعام؟»\nتمتمَتْ ستار وهي تحاول الابتعادَ قدر الإمكان عن ذلك الثعبان الذي كان يرقد فوق صخرةٍ ليتشمَّس: «ربما يمكنني تعلُّم العيش دون طعام.» لم يكن هذا رأي ستار وحدها؛ ففي تلك الأيام لم تكن مهمة تسلُّق الجبال بالنسبة إلى معظم الووركرز مملةً فحسب، بل كانت مثيرةً للجنون أيضًا؛ فثمة الملل من المسيرة الشاقة التي تستمرُّ لأيامٍ في ظل الحرارة اللاذعة التي لا يلقون منها سوى الجحود، وثمة أيضًا الخوف من أن يراهم الهايلاندرز الذين يراقِبون جانبَ التل من مكانهم بالأسفل … كان الأمرُ كلُّه أشبهَ بمحاولةٍ مستمرة لتحقيق ذلك التوازُن بين بذل القدر المطلوب من الجهد لإنجاز العمل، وتوخِّي القدر اللازم من التحفُّظ حتى لا يلفتوا الأنظارَ إليهم. وهكذا، قضَتْ ستار وغيرها من الووركرز جزءًا كبيرًا من اليوم في الشكوى بعضهم إلى بعض، وفي الاختباء من الهايلاندرز؛ ليس لأنهم يراقبونهم — فَلَمْ يَعُد الهايلاندرز يراقبونهم كثيرًا على أي حال — ولكن لأن الاحتياط واجب.\nوقفت ستار تحت شجرة صغيرة تحتمي في ظلها، ونظرَتْ باتجاه جون من مكانها بالأسفل وقالت: «تمهَّلْ، أَلَا ترغب في استراحة؟»\nغمز جون بعينيه موافِقًا وعاد أدراجه لينضمَّ إليها بالأسفل. كان جون قويَّ البنية كأقرانه من الووركرز، وكان لونُ شعره وبشرته شاحبًا لدرجة جعلته يبدو شبهَ شفاف. قالت ستار في نفسها: «إنَّ الأمر لَيتطلَّب شخصًا حادَّ الرؤية من الهايلاندرز كي يستطيع رؤيةَ جون، هذا إنِ اهتمَّ أحدُهم بإلقاء نظرةٍ من الأساس.»\nغمغمَتْ ستار بلهجةٍ تعبِّر عمَّا تكنُّه لِجون من احترام: «أنا لا أعلم كيف يتأقلم مع الأمر على هذا النحو الجيد، حتى إنه لا يلاحظه أحدٌ.» لم يكن يخفى على أحدٍ أن جون هو أكثر متسلِّقي الجبال احترافًا بين الووركرز؛ فلقد وصل في إحدى المرات إلى تلك النقطة العالية التي يمكن العثور عندها على الماس الثمين، ولكن عندما سألَتْه ستار عن هذا الأمر أعرَضَ عن الإجابة.\nكانت الحقائب التي معهما فارغةً في تلك اللحظة؛ فقد اعتادَا جمْعَ الجواهر في طريقهما إلى النزول من الجبل وليس في أثناء تسلُّقِه؛ كانت تلك واحدةً من حِيَل توفير الجهد التي تعلَّمَتْها ستار من جون، أما الحيلة الأخرى فكانت الدَّفْعَ بالحقائب المملوءة على المنحدرات الوعرة كي تتدحرج بنفسها إلى الأسفل، بدلًا من أن يُضطرَّ أحدٌ لحمْلِها. وبالطبع، كانت بعض الأحجار الكريمة تنكسر خلال هذه العملية، ولكن تلك الحيلة كانت تهوِّن كثيرًا من مشقة رحلتهما إلى أسفل الجبل. لقد كانت تلك إحدى الطرق المختصرة التي تعلَّمَاها، والتي تسهِّل عليهما عملهما.\nقالت ستار مشيرةً باتجاه قرية الهايلاندرز التي استقرَّتْ بعيدًا عند سفح الجبل: «انظر، يبدو أنهم يستعِدُّون لحفل توزيع ثمار العُمَّال.»\nكان الهايلاندرز يتَّجِهون إلى أماكن تقديم القرابين عند سفح الجبل مرةً عند ظهور الهلال في بداية الشهر، ومرةً عند انتصاف القمر، وهناك كانوا يحصدون صناديقَ الجواهر من الووركرز ويتركون لهم ثمارَ العُمَّال، التي كانت عبارةً عن سِلالٍ تحتوي على الفاكهة والحبوب والخضراوات التي شكَّلَتِ الغذاءَ الأساسي للووركرز. كانت تلك الثمار الغريبة التي قُطِفت من بساتين الهايلاندرز تتلألأ تحت ضوء القمر بألوانها البنفسجية والزرقاء والقرمزية والذهبية، فتُصدِر بريقًا يضاهي بريقَ الجواهر.\nمجرد التفكير في هذه الثمار الطازجة الحلوة جعَلَ لُعابَ ستار يسيل.\nكانت ستار تَعْلم أن تقديم تلك الثمار لم يكن مجرد ثمن يدفعه الهايلاندرز مقابل الجواهر فحسب، وإنما كان أيضًا رشوة للووركرز كي يجلبوا المزيدَ من تلك الجواهر. وعادةً ما كانت هذه الرشوة تُثبِت فعاليتها؛ فحصيلةُ الجواهر لم تكبر في الحجم ولم تتحسَّن جودتها قط، ومع ذلك فقد استمر الووركرز في جلب حقائب مليئة بها عامًا بعد عام … على الرغم من المخاطر؛ ففي نهاية المطاف، كان الووركرز في حاجةٍ إلى الغذاء في وقتٍ لم يكن الهايلاندرز يفرضون سيطرتَهم على الجبال فحسب، وإنما أيضًا على الحقول التي شكَّلَتِ المصدرَ الوحيد للغذاء على الجزيرة.\nلكن كان ثمة شيءٌ ما يحدث مؤخرًا، شيء عكَّرَ صفْوَ الحياة على جزيرة كوباني. حاولَتْ ستار بكل ما في استطاعتها أن تقترب من كبار السن الذين عاشوا عمرًا على هذه الجزيرة؛ كي تسمع ما كانوا يتهامسون به فيما بينهم، عندما يجلسون معًا حول النار في المساء والقلقُ بادٍ على وجوههم العابسة، غير أن محاولاتها قد باءت بالفشل.\nولكن جون استطاع سماعهم.\nسألها جون وهو يتحرَّك نحوها كي يجلس إلى جانبها: «هل سمعتِ ما يقوله الآخرون؟»\nأومأت ستار بالنفي، ومالت ناحيته وكأنهما يخطِّطان لمؤامرةٍ ما.\nاستطرد جون قائلًا: «التبخُّر؛ هذا هو ما يحدث.» لاحظَتْ ستار في كلامه نبرةَ فخرٍ بأنه قد كشفَ لها عن هذا السر، ولِلَحظةٍ بَدَا لها أن هذا الشعور بالفخر قد جعل جون يبدو مرئيًّا قليلًا، فلم يَعُدْ ذلك الشخصَ الشاحبَ الذي بالكاد يراه الآخرون.\nقال جون مفرقعًا أصابعه: «الووركرز يتبخرون، إنهم يتبخرون هكذا في الهواء، والكبار لا يَعْلمون السرَّ وراء ذلك أو السبيلَ إلى إيقافه.»\nوكسا الخوفُ وجهَه بينما استطرد قائلًا: «لقد اختفى أربعةٌ من الووركرز خلال هذا الأسبوع فقط.»\nفكرت ستار وهي تَقْطع طريقها إلى أسفل الجبل بصعوبة: «هذا هو الأمر إذن؛ يتبخرون. هل يُعقَل أن يكون هذا حقيقيًّا؟» تبادرت إلى ذهنها صورُ كل أصدقائها الأعزاء الذين قد تفقدهم. تذكَّرَتِ المهارات الفريدة التي كانت لدى كل واحد من المتسلِّقين المهدَّدين بالاختفاء، تذكَّرت ساريا التي دائمًا ما كانت تَعْرف السبيلَ إلى العثور على تلك الممرات الضيقة التي حوَتْ داخلَها الجواهرَ الثمينة، ثم تذكَّرَتْ كيف كان الباقون متسلِّقين محترفين، وكيف نقلوا خبرتهم إلى الصغار. وماذا لو فقدوا ريمي التي كان بإمكانها التنبُّؤ بحالة الجبال وما إذا كانت غير آمِنة للتسلُّق؟ بل إنها وجدَتْ نفسها تفكِّر بكل أنانية في كل رحلات التسلُّق الإضافية التي سيتعيَّن عليها القيام بها لو اختفى المزيد من أفراد قبيلتها.\nثم جاء وقت الاحتفال ليقاطع أفكارها.\nكانت ليلةً رائعةَ الجمال … ليلةً صافية ودافئة ازدانت سماؤها بالنجوم اللامعة.\nكانت ستار تقف على حافة تلك الرقعة من الأرض التي خَلَتْ من الأشجار تقريبًا، لتشاهد الهايلاندرز وهم يرقصون في ملابسهم المنمَّقة، مشكِّلين صفًّا طويلًا يدور حول نفسه ويرقص كلُّ مَنْ فيه على قدم واحدة، بينما كانت أعلامهم البرتقالية ترفرف فَيَتَمَاهى لونها مع أضواء النجوم، لتبدو وكأنها عصيٌّ مشتعلة انتُزِعت من النار ولوَّحَ بها أحدهم في هواء الليل.\nكانت ستار تقف إلى جانب جون عندما سمعَتْه يفكِّر بصوتٍ خافت تُخالِجه نبرةُ تعجُّب: «إنهم حقًّا لا يبالون من أين تأتي الأحجار الكريمة ما دامت هنا، ولن يبالوا بمصدرها حتى لو كانت تنزل عليهم من السماء.»\nلم تكن ستار لتخالفه الرأي في معظم الأيام، ولكن كان من الصعب عليها أن تنتقد الهايلاندرز في هذا اليوم الذي كانوا يقدِّمون فيه القرابين للووركرز؛ ومن ثَمَّ قالت: «ولكنهم يرقصون من أجلنا.»\nابتسم جون ابتسامةً كتلك الابتسامة التي قد يُبدِيها أبٌ في وجه طفله الساذج، قائلًا: «ربما كانوا يرقصون من أجلنا في السابق، ولكنَّ الحالَ قد تغيَّرَ؛ إنهم يرقصون لأن في رقصهم ما يضمن لهم المزيدَ من الجواهر. هم لا يرقصون من أجلنا، لم يَعُدْ أحدٌ يبالي بنا؛ إنهم يرقصون الآن لأنفسهم.»\nفكَّرَتْ ستار مليًّا ثم أعرضَتْ عن الأمر؛ لم تكن الليلةُ مناسبةً للنقاش.\nقالت ستار: «دَعْ عنكَ كلَّ هذا، إنها ليلةٌ جميلة و…»\nحدث الأمر في غضون لحظة؛ لم تكد ستار تدير رأسها نحو جون مداعِبةً إياه لتخفِّف من حزنه حتى سمعَتْ فرقعةً طفيفةً! فجأةً وعلى نحوٍ صادم، لم يَعُدْ جون موجودًا! لم يتحوَّل إلى رجلٍ خفي، ولم يتلاشَ تدريجيًّا، وإنما تبخَّرَ كليًّا في غمضة عين.\nولم يخلِّف وراءه سوى صمت عميق.\n(١) ظاهرة الاختفاء المفاجئ\n(١-١) لماذا يترك الموظفون عملهم؟\nماذا لو قلنا لك إن ثمة سببًا واحدًا يَعْزُو إليه ٧٩ بالمائة من الموظفين قرارَهم عندما يتركون عملهم؟ هل ستفعل شيئًا حيال هذا؟ حسنًا إذن، وفقًا لجمعية إدارة الموارد البشرية (وهي أكبر جمعية في العالم تكرِّس جهودَها لإدارة الموارد البشرية، ويقع مقرُّها في الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن ٧٩ بالمائة من الموظفين يتركون عملهم بسبب عدم التقدير.\nاليوم، وفي ظلِّ هذا المشهد الاقتصادي الذي ترتفع فيه نسبةُ البطالة، قد لا يبدو هذا الأمر مُقلِقًا من وجهة نظر بعض المديرين، ولكنه ينبغي أن يكون كذلك؛ إنهم في حاجة إلى فهم نوعية الموظفين الذي يتركون وظائفَهم أثناء الركود الاقتصادي؛ إذ إن مثل هؤلاء الموظفين غالبًا ما يكونون من ذوي الأداء المهني الأعلى كفاءةً، ودائمًا ما تكون لديهم خيارات، وهم من الأشخاص الذين يُعَدُّ وجودُهم عنصرًا أساسيًّا لبقاءِ مؤسسةٍ ما ونموِّها عندما يدخل الاقتصادُ منعطَفَ الركود.\nلا عجبَ إذن في أن برودينشال فاينانشيال قد خرجَتْ بالنتائج نفسها، عندما أشرفَتْ على مشروعٍ على مستوى الشركة كان يهدف إلى جمع معلومات من موظفي الشركة الحاليين والسابقين، وكذلك من الأشخاص المرشحين للعمل بالشركة مستقبلًا؛ وكانت النتائج أن الموظفين السابقين ذكروا «عدمَ تلقِّيهم التقديرَ نظيرَ العمل الذي أنجزوه»، على رأس قائمة الأسباب التي دعَتْهم إلى ترك عملهم بالشركة.\nفي زمن يجد الموظفون فيه أنفسَهم مطالَبين ببذل الكثير مقابل القليل، من الطبيعي أن يتمردوا، إلا أنهم لا يعبِّرون عن هذا التمرُّد بالوقوف أمام بوابة مصنعك حاملين لافتاتِ اعتصامٍ أو إضرابٍ، بل يعبِّرون عنه بالتذمُّر والاستسهال في العمل إلى أن يتركوا العمل فجأةً، أو «يتبخروا» من المكان كله في نهاية الأمر.\nهل ثمة علاقة بين الحب والعمل؟ نعم، ثمة علاقة وثيقة على ما يبدو، ولا سيَّما عندما يتعلَّق الأمر برضا الموظفين.\nإنَّ الموظفين لا يتركون عملهم سعيًا وراء المال.\nبل يتركونه هربًا من هؤلاء المشرفين الذين يرأسونهم.\nثمة قناعة سائدة بين معظم المديرين الذين قابلناهم بأن الراتب الذي يمنحونه لموظفيهم مرتين شهريًّا، هو المقابل الذي يشترون به التزامَ موظفيهم، ولكن المفاجِئ في الأمر هو أن المال نادرًا ما يأتي على رأس قائمة العوامل التي تجعل الموظفين راضين عن عملهم؛ فعلى الرغم من أن الراتب قد يُجبِر الموظفين على الحضور إلى العمل بصفة يومية، فإنه لا يضمن انخراطَهم في العمل على المدى الطويل. وربما لا يبدو الأمر مفاجِئًا إلى هذه الدرجة، إذا أنت أنعمتَ النظر فيه جيدًا.\nلنفكِّرْ كَمْ من المال سيكسب هؤلاء الموظفون عندما يتركون العمل لديك؛ ربما يقول أحد الموظفين: «إنهم يمنحونني ضِعْفَ الراتب الذي كنتُ أحصل عليه.» حسنًا، هذا غير معقول. وهناك مَنْ يقول: «لقد زاد راتبي بمعدل النصف.» وهذا أمر غير وارد أيضًا. بالطبع، قد يترك بعضُ الموظفين عملهم بهدف تحسين وضعهم المادي ليس إلا، ليتقاضوا راتبًا أعلى بنسبة ٢٠ بالمائة مثلًا، ولكن معدل زيادة الرواتب في أمريكا الشمالية قد استقرَّ تقريبًا عند نسبة ٥ بالمائة، فهل يخبرك هذا بشيء؟ نعم، يخبرك هذا بأن بعض الناس في الواقع يتركون عملَهم ليحصلوا على راتبٍ أقلَّ بكثير من الذي كانوا يتقاضونه.\nالحقيقة هي أن بعض الموظفين يفضِّلون الحصولَ على راتب أقل عن البقاء والعمل معك … أنت.\nكشفَتْ دراسةٌ أجراها معهد ساراتوجا عن أن ٥٠ بالمائة من نسبة الرضا الوظيفي تتوقَّف على علاقة الموظف برئيسه المباشِر، وأنَّ تدهوُرَ هذه العلاقة يعني تدهوُرَ وضْعِ مكان العمل ككلٍّ. وفي مقابَلات أُجرِيت مع ٢٠ ألف موظف كانوا قد تركوا عملَهم توًّا، وَجَدَ معهد ساراتوجا أن سلوك رؤساء هؤلاء الموظفين كان السببَ الرئيسي الذي دفَعَ معظمَهم إلى الاستقالة من عملهم. قد تجد صعوبةً في تصديق هذا الأمر إنْ لم تكن قد تعرَّضْتَ له بنفسك.\nالْتَقينا مؤخرًا بسيدة أعمال شديدة الذكاء عقب تحدُّثنا في الاجتماع السنوي للرابطة الدولية لخبراء الاتصال في إدارة الأعمال. جاءتنا هذه السيدة بعد حديثنا مباشَرةً، بينما كنَّا في عجلةٍ من أمرنا كي نحزم أمتعتنا ونلحق بالطائرة، ولكن كلامها استوقفنا؛ قالت — بعد أن أخبرتنا أنها كانت تعمل في مجال الرعاية الصحية: «لم أكن أصدِّق أن الناس قد يتركون عملَهم هربًا من رؤسائهم، ولكنني مررتُ بهذه التجربة؛ إذ كانت لديَّ رئيسةٌ مريعة.» ارتجَفَ جسدها في اشمئزازٍ عندما تذكَّرَتْها ثم استطردَتْ: «لم تكن تهتمُّ إلا بنفسها.»\nسألناها إنْ كان هذا قد دفَعَها إلى ترْكِ عملها.\nأومأت برأسها وقالت: «تركتُ العملَ معها ووجدتُ وظيفةً في مكانٍ آخَر، والآن لديَّ رئيسٌ رائعٌ يشكرني طوالَ الوقت.»\nهذا أمر جيد في حق الشركة الجديدة التي تعمل معها، ولكنه أمر سيئ في حق الشركة القديمة التي تركتها. والأمر ليس سيئًا فحسب، بل لعله أسوأ حتى ممَّا يعتقد مديرو هذه الشركة؛ فكَمْ من موظَّف آخَر يشعر بهذا الاشمئزاز ذاته عندما يحضر إلى العمل كلَّ يوم؟ وهل يقدِّم أيُّ موظف أفضلَ أداءٍ لديه، أم يبحث الجميع عن مهرب؟\n(١-٢) الموهوبون يفرُّون أولًا\nلعلك قرأتَ أو سمعتَ أنه في الماضي كان ثمة عصفور صغير في مناجم الفحم للتنبُّؤ بالخطر؛ كان العُمَّال دائمًا ما يأخذون معهم عصفورَ كناري أو أيَّ طائرٍ آخَر إلى مكان عملهم تحت الأرض؛ ليكون لهم بمنزلة جهاز إنذار مبكر. كانوا يعلمون أنه في حال انبعاث أي غازات مُمِيتة غير مرئية، فإن الطائر سيكون أولَ مَنْ يتأثَّر بها؛ بعبارة أخرى، كان موتُ الطائر بمنزلة جرس إنذار للعُمَّال لمغادرة المنجم فورًا.\nإنَّ حال هذا الطائر يشبه حال موظفيك المتميزين في كل شيء، عدا أن الموظفين — لحُسْن الحظ — لا يسقطون صرعى، وإنما «يتبخَّرون» فحسب.\nيقول مارشال جولدسميث، المدير المؤسِّس لشركة أليانز فور ستراتيجيك ليدرشب: «عند سؤال الموظفين ذوي الأداء المهني المرتفع عن سبب ترْكِهم عملَهم، فإنهم يُجِيبون بأنْ لم يطلب أحدٌ منهم البقاءَ. كثير من المديرين التنفيذيين لا يخبرون الموظفين ذوي الأداء المرتفع بأن لهم مكانةً خاصةً؛ خشيةَ أن يشعر ذوو الأداء العادي من الموظفين بالتهميش. إلا أن مثل هذه الممارسات تجعل الاحتفاظَ بأصحاب الأداء المتميِّز صعبًا.»\nكلَّفَ جاك ويلش، الرئيسُ التنفيذي السابق لشركة جنرال إلكتريك، نفسَه عناءَ التعرُّف على الموظفين ذوي الأداء المرتفع في شركته وإعلامهم بأنهم يُحدِثون فَرْقًا. يقول ويلش عن هؤلاء الموظفين: «هؤلاء الموظفون المتميِّزون الذين يشكِّلون نسبةَ عشرين بالمائة، لا بد أن يشعروا بالحب والرعاية، ولا بد أن يتلقَّوْا المكافآت المادية والمعنوية؛ فهؤلاء هم الذين يصنعون المعجزات.»\nولكن عندما يكون مناخ العمل في شركةٍ ما لا يُطاق مطلقًا، فإن أفضل الموظفين هم عادةً أول مَن يغادر.\nما الذي يمكنك فعله إذن لإيقاف هذه الهجرة الجماعية للموظفين؟ الإجابة تكمن في رفع معدل تقدير الموظفين.\nعُدْ بذاكرتك للأمس وفَكِّرْ كم مرة وجَّهْتَ انتقادًا (حتى إنْ كان بنَّاءً) لأحد الموظفين أو قمتَ بتقويمه، ثم قارِنْ ذلك بعدد المرات التي أثنيتَ فيها على أحد الموظفين أو عبَّرْتَ عن امتنانك له.\nبالنسبة إلى كثيرٍ من الموظفين الذين يتلقَّون هذا وذاك من رؤسائهم، فإن هذا المعدل من التقدير ليس إيجابيًّا. قال لنا أحد الموظفين في قطاع الخدمات: «عندما أخطِئ فالأمر يكون معلومًا بنسبة ١٠٠ بالمائة، لكن عندما أنجز عملًا رائعًا فالأمر لا يكون معلومًا بنسبة ٩٩ بالمائة.»\nشهادة مفزعة، أليس كذلك؟ هذا الكلام يعني أن نسبة التقدير التي يتلقاها هذا الموظف عن عمله لا تتعدَّى واحدًا بالمائة.\nلكن ماذا لو ارتفعت نسبة التقدير الذي يتلقَّاه الموظفون عن عملهم لتصل إلى ٢ بالمائة؟ بل أفضل من ذلك، ماذا لو وصلَتْ إلى ١٠ أو ٢٠ أو حتى ٤٠ بالمائة؟ قد يفاجئك ما سيحدث. في الواقع، ووفقًا لما لدينا من بيانات، فإنك من دون شك ستتفاجأ؛ فالنتائج مذهلة حقًّا.\nفيما يلي مثال على ما قد يحدث في مجال واحد فقط؛ مجال الخدمات الغذائية.\nإذا كان قد سبق لك العمل في مطعم، فلا بد أنك تعلم أن بيئة العمل هي التي تُحدِث الفرق كله؛ فالمطاعم بإمكانها أن تكون بيئة تقوم على العمل الجماعي وسط زملاء عمل مَرِحين، ومنتجات رائعة، ورؤساء ذوي شخصيات مَرِحة وجذَّابة، أو بإمكانها أن تكون مكانًا يعجُّ بالطلبات المرهقة؛ ومن ثَمَّ يصعب فيه التعامُل مع زملاء العمل، ويندر فيه مدح الموظفين على أدائهم، ويشهد نسبةً هائلةً من دوران العمالة (قد تصل إلى ٣٠٠ بالمائة سنويًّا).\nلا تكاد تدخل أحد مطاعم فريندليز للآيس كريم، حتى تلاحظ بيئةَ العمل الممتازة التي يوفرونها لموظفيهم.\nخُذْ على سبيل المثال فرعَهم في مقاطعة هيرشي بولاية بنسلفانيا؛ حيث تعمل بيفرلي جوميز مديرًا عامًّا. إنْ كنتَ تعتقد بأن وقتك مشغول بمحاولة التعرف على موظفيك، فَلْتقابلْ بيفرلي التي لديها ٧٧ موظفًا يعملون تحت إدارتها، ومع ذلك فمنذ تولِّيها إدارة المطعم منذ سنتين، تراجعَتْ نسبةُ دوران العمالة بنسبة ٢٥ بالمائة وأصبح الوضع المالي للمطعم ممتازًا.\nتُرَى ما هو السر وراء نجاح بيفرلي؟\nتقول بيفرلي: «عليك أن تهتمَّ اهتمامًا صادقًا بموظفيك، عليك أن تعامِلَ الجميع على أنهم سواء، ولكن دون إهمال الفروق الفردية فيما بينهم؛ فعليك أن تراقب وترى الأمور المختلفة التي تحفِّز كلَّ واحدٍ منهم على العمل.»\nروت لنا هذه المديرة العظيمة قصةَ واحدةٍ من عاملاتِ غسلِ الأطباق بالمطعم؛ كانت هذه الموظفة جديدة نسبيًّا وأبطأ قليلًا في أدائها من أقرانها، وقد لا يُقْدِم الكثير من المديرين على مكافأةِ موظفٍ أداؤه أقل من العادي؛ خوفًا من الانطباع الذي قد يتركه هذا عند بقية الموظفين، ولكن جوميز تختلف عن كل هؤلاء المديرين.\nتقول جوميز: «مؤخرًا، أنجزَتْ هذه الموظفة عملًا رائعًا بالنظر إلى مستواها؛ حيث تمكَّنَتْ من تنظيف أماكن رصِّ الأطباق بالكامل في غضون نصف ساعة، وقد كان ذلك الأمر في العادة يستغرق منها ٤٥ دقيقة.» ثم تستطرد جوميز قائلةً: «أهديتُها كعكةَ آيس كريم كي تأخذها معها إلى المنزل، وتحدَّثْتُ إليها شخصيًّا وأَشَدْتُ بذلك العمل الرائع الذي أنجزَتْه على وجه التحديد. ولو كنتَ رأيتَها وقتها، لَظننتَ أنني قد أهديتُها العالَمَ وما فيه.»\nوماذا عن رد فعل الموظفة؟ تقول جوميز: «أصبحَتْ أكثر انفتاحًا في التعامُل معي، وأصبحت تتحدث إليَّ أكثر من السابق. إنَّ منصب المدير العام عادةً ما يخيف الكثير من الناس؛ ومن ثَمَّ فإنني بإهداء الكعكة إلى هذه الموظفة قد جعلتُها تشعر بمزيد من الارتياح في التعامُل معي. واليومَ، نحن أقرب بكثيرٍ إحدانا إلى الأخرى، حتى إنني أحيانًا ما أشمِّر عن ساعدي وأساعدها في غسل الأطباق عندما تبدأ في التراكم.»\nكان هذا مجرد تقدير بسيط تلقَّتْه موظفة كان أداؤها أقل من العادي، ولكن هذا التقدير قد ساعَدَ كثيرًا في ترسيخ علاقة قوية بينها وبين المديرة.\nفي هذه الأيام التي تَسُودها التقلبات الاقتصادية، بعضُ المجهود الخارق من جانب الموظفين مع جرعةٍ جيدةٍ من التقدير، سيكون من شأنهما إلهام فريقٍ بأكمله؛ فالمرء منَّا يقلِّد الأشخاص الذين ينجذب إليهم ويُعجَب بهم. ولكن الفك المتناسِق والعضلات البارزة التي تجذبنا للأبطال الخارقين وتجعلنا نقلِّدهم، ليست هي ما يجذبنا إلى الموظفين الخارقين (على الرغم من أن القدرة على الاندفاع عبر جدران المباني قد تكون جذَّابةً حقًّا)؛ إن ما يجذبنا إليهم ويدفعنا لتقليدهم هو بكل بساطة التقديرُ الإيجابي الذي يتلقَّوْنه عن عملهم.\nتسعى مؤسسة خدماتِ ما بعد التقاعُد التابعة للكنيسة المشيخية بولاية أوهايو — التي تُعَدُّ أقدمَ وأكبر مؤسسة غير ربحية تعمل في مجال تقديم الرعاية المستمرة للمتقاعدين في الولاية — إلى تقدير موظفيها الذين يلتزمون بالقِيَم الأساسية للمؤسسة، لا سيَّما في وقت التقلُّبات الاقتصادية. تقول دانا أولوم فوسيليتش، نائب رئيس المؤسسة: «في وقتِ المِحَن، نجد أنفسنا مطالَبين بإيجاد طريقةٍ نجمع بها بين تقدير الموظفين ونجاح الميزانية. في كثير من المؤسسات، تتجه الإدارة إلى قَطْع كلِّ ما يتعلَّق بالمزايا الإضافية للموظفين، ولكننا نقاوم اتخاذَ مثل هذه الإجراءات بأن نطرح على أنفسنا هذه الأسئلة: «كيف تساهِم هذه المزايا في نجاحنا؟ وما هي الطُّرُق التي يمكننا من خلالها الاستمرار في إظهار التقدير لموظفينا؟»»\nعلى سبيل المثال: لم تكن ميدي سويجر — التي كانت تستعِدُّ في إحدى الليالي لمغادرة عملها في مؤسسة خدماتِ ما بعد التقاعُد التابعة للكنيسة المشيخية بولاية أوهايو — تعتقد أنها قد تغدو بطلةً في يوم من الأيام. كانت تسير عبر الرواق وهي تحمل قالبًا من الشوكولاتة، كانت قد اشترته من أحد محلات الهدايا عندما قابلت آن رولر، المديرة التنفيذية للمؤسسة، التي سألتها بعفويةٍ ما إذا كانت قد اشترت الشوكولاتة لترضي تلك الرغبة المفاجئة في تناوُل السكريات التي تصيب الناس بعد الظهر. أجابَتْها ميدي: «إنها ليست لي، بل هي لواحدة من النزلاء كانت تشتهي حلواها المفضَّلة طوال اليوم، وأردتُ أن أحضرها لها قبل أن أغادر.»\nهذه المبادرة الطيبة على الرغم من بساطتها قد عَلِقَت في ذهن المديرة التنفيذية كمثال عظيم على الخدمة الصبورة والعطوفة. تأثَّرَتْ آن كثيرًا بهذا الموقف، حتى إنها أرسلت خطابَ شكرٍ إلى منزل ميدي، وداخل الخطاب وضعت بضعةَ دولارات مقابل قالب الحلوى الذي اشترته ميدي، وطلبت منها أن تشتري واحدًا لنفسها في المرة القادمة؛ ولكن ميدي بشخصيتها البطولية لم تشترِ شوكولاتة لنفسها، بل تبرَّعَتْ بالمبلغ فورًا لصندوق الرعاية مدى الحياة، وهو صندوق أُنشِئ بهدف توفير التمويل اللازم لرعاية النزلاء الذين غَدَوْا عاجزين عن دفع تكاليف الرعاية الخاصة بهم.\nتقول دانا: «تشير الأبحاث إلى أن السعادة التي يشعر بها الموظفون السعداء ترجع إلى التقدير الذي يتلقَّوْنه مقابل العمل العظيم الذي ينجزونه؛ وعندما يكون الموظفون سعداء، ويشعرون بالتقدير، فإنهم يَبْقَوْن في عملهم؛ وعندما يبقى هؤلاء الموظفون بكل الخبرة والمعرفة التي لديهم عن المؤسسة، فإن هذا يعني أننا سنكون في أمان أثناء الأوقات العصيبة.» إن كلامها صحيح تمامًا؛ إذ تشير دراساتنا إلى أن فُرَص بقاء الموظفين الذين يشعرون بالتقدير في المكان الذي يعملون فيه، أكبر ثلاث مرات من فُرَص بقاء أقرانهم الذين يشعرون أنهم لا يتلقَّوْن القدرَ الكافي من التقدير.\nبالإضافة إلى ما تقدِّمه تلك المؤسسة من برامج تقدير غير مسبوقة، وبرامج تدريب للمديرين على تقدير الموظفين، وجوائز مقابل الخدمة، وغيرها من أساليب الإشادة والتقدير؛ فإن المؤسسة تؤمن أيضًا بأن ثمة أساليبَ بسيطةً يمكن من خلالها التعبير عن تقدير جهود الموظفين دون صرف قرش واحد من الميزانية، ومن هذه الأساليب مَنْح الموظفين خطابات شكر مكتوبة بخط اليد، على سبيل المثال. إن المؤسسة كثيرًا ما تقدِّم خدماتها للأفراد البالغين الذين يعانون من الوحدة، والذين قد لا يأتيهم زوَّار من الخارج؛ وقد ذكرَتْ لنا دانا مثالًا لبستانيٍّ كان يبذل كلَّ ما في وسعه لتحفيز النزلاء على الكلام والاندماج في محادثة، ولا سيما هؤلاء النزلاء الذين لم يكن لديهم أحدٌ يزورهم. ولكي يعبِّر مدير الصيانة عن شكره لهذا الشاب، كتب إليه خطابًا شخصيًّا يشكره فيه على تكلُّفه عناء القيام بهذه الأعمال الطيبة تجاه النزلاء، على الرغم من أنها لا تقع ضمن متطلبات وظيفته. وبالمصادفة، كان جَدُّ هذا العامل الشاب نزيلًا في المؤسسة، وخلال الاستراحة أخرَجَ الشابُّ الخطابَ وقرأه على الرجل العجوز الذي ما كان منه إلا أن عبَّرَ عن فخره بحفيده، وشارَكَ مشاعِرَه مع غيره من النزلاء. كانت هذه لحظة مؤثِّرة تحقَّقَتْ بفضل تقدير بسيط، ولكنها غدَتْ مؤثِّرةً أكثر عندما تُوفي جدُّه بعد ذلك بأسابيع قليلة.\nكيف لك أن تحصل على مديرين خارقين يقدِّرون موظفيهم في مؤسستك؟ تخبرنا مؤسسة خدماتِ ما بعد التقاعُد، التابعة للكنيسة المشيخية بولاية أوهايو، أن الحل يكمن في التدريب؛ إذ لا يمكنك أن تضع برنامجًا لتقدير الموظفين وتتوقَّع من الجميع أن يقتنع به ويطبِّقه. إن ارتداء زيِّ سوبرمان لن يجعلك تطير، وبالمثل، فإنَّ توافُرَ أدوات التقدير لديك دون معرفةِ كيفيةِ استخدامها، لن يجعل منك شخصًا محفِّزًا، ومع ذلك، ثمة أخبار جيدة؛ حيث يشير البحث الذي أجريناه إلى أن تدريب المديرين على طُرُق تقدير الموظفين على النحو الصحيح، يرفع نسبةَ التطبيق الفعلي لسياسة التقدير بنسبةٍ تصل إلى ٥٠ بالمائة؛ الأمر الذي يؤثِّر تأثيرًا مباشِرًا على معدل الاحتفاظ بالموظفين وأدائهم وانخراطهم في العمل.\n(١-٣) أجزِلِ الثناءَ لموظفيك\nمِن فترةٍ ليست ببعيدة، كشف استطلاعُ رأيٍ شارَكَ فيه آلافٌ من الموظفين الذين يعملون بدوامٍ كاملٍ، عن أن الموظفين الذين يعملون لدى شركات تطبِّق مبادرات التقدير، كانت فُرَص كونهم «راضين جدًّا جدًّا» عن شركاتهم أعلى أربع مرات من فُرَص رضا الموظفين الذين يعملون لدى شركات لا تقدِّم أيَّ جوائز تقديرية. وبالطبع، مِن المستبعَد أن يقدِّم موظفون راضون عن عملهم استقالتَهم عاجلًا أو آجلًا. إننا بصفتنا قادة نستطيع — وينبغي علينا — أن نقدِّم نموذجَ قيادةٍ أكثرَ إيجابيةً مِن الذي نقدِّمه الآن.\nما هي إذن نسبة التقدير الكافية مقارَنةً بنسبة الانتقاد؟ يرى توم راث ودونالد كليفتون في كتابهما «إلى أيِّ مدًى تشعر بالإيجابية في حياتك؟»، أن الثناء يجب أن يفوق الانتقاد بنسبةٍ تتراوح بين خمسة وواحد لتشجيع ثقافة الأداء المرتفع بين الموظفين، وذلك بحسب ما جاء في أبحاثٍ أَجْرتها منظمةُ جالوب.\nبعض المديرين وقعوا فريسةَ اعتقادٍ خاطئٍ بأنهم لا بد أن ينتهجوا سياسةَ المساواة بين الثناء والانتقاد، بحيث يكون أمامَ كلِّ انتقادٍ يوجِّهونه مجاملةٌ تقابله. ولكن أبحاثنا التي شملت عددًا من كبرى المؤسسات في العالم، تؤكِّد أن النسبة خمسة إلى واحد هي الأصح، بل تشير أبحاثنا أيضًا في ملاحظة جانبية مهمة إلى أن سياسة المساواة بين الثناء والانتقاد، التي تعتمد نسبة واحد إلى واحد في التعاملات الإيجابية والسلبية مع الموظفين، هي في الواقع سياسةٌ تضرُّ بالعلاقة بين الموظفين والإدارة في مكان العمل.\nهذا يذكِّرنا بتلك المديرةِ الحسنةِ النيةِ التي أقبلَتْ علينا بعد حديثٍ كنَّا قد ألقيناه في اجتماعٍ لإدارة أحد المستشفيات في تكساس؛ قالت المديرة إنها تعطي موظفيها حفنةً من القِطَع المعدنية في بداية العام، وكلما أنجزوا عملًا جيدًا يحصلون على المزيد من هذه القِطَع، وفي ديسمبر يمكنهم استبدالَ هذه القِطَع بجائزة.\nأجبناها بأنها فكرة رائعة حقًّا.\nولكنها أضافت قائلةً: «وإذا قاموا بخطأٍ ما، فإنني كنتُ أسترِدُّ منهم إحدى القِطَع.»\nوهنا لم يسعنا إخفاء الامتعاض الذي شعرنا به.\nفَكِّرْ للحظةٍ إلى أي مدًى يمكن لاعتماد نسبة واحد إلى واحد في التعامُل مع شريك حياتك في المنزل أن يكون فعَّالًا. مجاملة واحدة مقابل كل انتقاد؟ إلى متى سيظل هذا فعَّالًا؟ فقط فَكِّرْ في هذا؛ كم مجاملة ستحتاج أن توجِّهها إلى نصفك الآخَر قبل أن يسامحك على انتقادٍ واحدٍ قد وجَّهْتَه إليه؟ «هذا الثوب يبدو رائعًا عليكِ، ولا يجعلكِ تبدين بدينةً جدًّا.»\nإذا اعتمدتَ نسبة واحد إلى واحد في علاقتك مع نصفك الآخر، فمن المرجَّح أنك ستبيت في حديقة المنزل؛ وكذلك بالنسبة إلى علاقتك مع موظفيك بالعمل؛ فهذه النسبة لن توصلك إلى أي مكان. «شكرًا على حضورك مبكرًا وبقائك حتى وقتٍ متأخِّر على مدى الأسبوعين الماضيين لتعمل على ذلك المشروع. ربما عليك الاستغناء عن استراحة الغداء في المرة القادمة كي لا يستغرق الأمر كلَّ هذا الوقت.»\nيعود تاريخ الأبحاث التي تؤكِّد مدى فعالية الثناء مقارَنةً بالانتقاد إلى حوالي قرنٍ، وبالتحديد إلى عام ١٩٢٥، عندما قاست د. إليزابيث هيرلوك الأثرَ الذي تركته أنواع مختلفة من التعليقات على أداء طلاب الصفَّيْن الرابع والسادس في حصة الرياضيات؛ في ذلك الاختبار، لاقت إحدى المجموعات الخاضعة للدراسةِ الثناءَ، بينما لاقَتِ الثانيةُ الانتقادَ، وقُوبِلت الثالثة بالتجاهُل، وقِيس عدد المسائل الحسابية التي حلَّتْها كلُّ مجموعةٍ، بدايةً من اليوم الثاني وحتى الخامس.\nبدأت النتائج في الظهور بدايةً من اليوم الثاني؛ حيث كان أداء طلاب المجموعة التي لاقَتِ الثناءَ أعلى بكثيرٍ من أداء طلَّاب المجموعة التي لاقَتِ الانتقادَ أو المجموعة التي قُوبِلت بالتجاهل؛ الأمر الذي أدَّى إلى زيادة عدد المسائل الحسابية التي حلتها هذه المجموعة الأولى بنسبة ٧١ بالمائة خلال زمن الدراسة. وعلى النقيض، زاد عدد المسائل الحسابية التي حلتها المجموعة الثانية بنسبة ١٩ بالمائة، بينما ارتفع عدد المسائل التي حلتها المجموعة الثالثة بنسبة ٥ بالمائة فقط. إن هذه النتائج لا تشير فحسب إلى أنَّ تلقِّي المرء تعليقًا على عمله — حتى إن كان تعليقًا انتقاديًّا — أفضل من التجاهل وعدم تلقِّي أي تعليق على الإطلاق، ولكنها تشير أيضًا إلى ميزة التعزيز الإيجابي مقارَنةً بالتعزيز السلبي.\nيقارن تريفور جرامز، الذي يعمل مهندسًا ومديرًا للعمليات بشركة إيبكور لتوليد الطاقة بمدينة أدمنتون في إقليم ألبرتا بكندا، بين أثر الثناء والانتقاد فيقول: «في هذا المكان، علينا أن نكون منتجين وننجز الكثير من العمل، وفي كل عامٍ علينا أن ننجز عملًا أكثر من الذي أنجزناه العام الماضي. ولكن بغضِّ النظر عن ذلك كله، يبدو لنا أن العمل الذي ننجزه عندما نلقى تعزيزًا إيجابيًّا هو أكثر بكثيرٍ من ذلك الذي ننجزه في وجود تعزيز سلبي.»\nمرَّ جرامز عندما كان مديرًا شابًّا لإحدى محطات التوليد بحيِّ روزديل في ألبرتا بموقفٍ علَّمه الكثير؛ حدث هذا الموقف بينه وبين أحد الموظفين الذين يشرف عليهم مباشَرةً، وكان يعمل كضابط سلامة بالمحطة. «كنتُ قد أثنيتُ عليه بعد أن قام ببعض الأنشطة الإضافية التي لم تكن سهلةً، وكان قد أنجزها على نحو جيد. دخلتُ إلى مكان عمله واستغرقتُ وقتًا حتى عثرتُ عليه ثم شكرتُه، وقد كانت عنده الشجاعة الكافية كي يأتي إليَّ بعد ذلك ويتحدَّث في الأمر. قال بكل بساطة إن هذا الثناء هو ما يجعل لتلك الوظيفة معنًى.»\nبعبارة أخرى، إنَّ رضا ضابط السلامة هذا لم يكن مرهونًا براتبه؛ فهو مؤهَّل جيدًا ويمكنه أن يحصل على الراتب نفسه من العمل في أي مكانٍ آخَر، ولم يكن رضاه مرهونًا كذلك بالمزايا التي يتلقَّاها؛ فثمة شركات أخرى يمكنها توفير نفس التأمين الطبي أو التأمين الذي يغطي العنايةَ بصحة الأسنان؛ إن رضا هذا الموظف كان مرهونًا بالتعليق الفوري الذي تلقَّاه من تريفور، والذي بيَّنَ له أن رئيسه يقدِّر ما لديه من نقاطِ قوةٍ فريدةٍ وما يقدِّمه من إسهامات، وقد عَلِمَ عندها أنه لن يستطيع أن يجد هذا عند شركة أخرى.\nإنَّ عدد المجاملات الصادقة التي يتوقَّع الموظفون سماعَها قد يفوق توقعاتك. في الواقع، هم يحتاجون إلى سماع مجاملة واحدة على الأقل في الأسبوع. عندما نخبر المديرين بهذا، غالبًا ما يضحكون ويقولون إن الموظفين سيصيبهم الغرور والخيلاء بسبب كل هذه المجاملات، والغرور مشكلة لأن …\nيعلِّق كوينت ستودر — الرئيس المتقاعد لأحد المستشفيات الناجحة للغاية، والرئيس الحالي لمجموعة ستودر الاستشارية — على هذا الأمر مازحًا، فيقول: «هل استُدعِيتَ إلى مكتب مديرك من قبلُ؟ ما هي أول فكرة تبادرَتْ إلى ذهنك عندها؟ هل قلتَ لنفسك: «حسنًا، ها نحن أولاء مجددًا. المزيد من المكافآت والتقدير. متى ستتوقَّف هذه المجاملات التي لا يمكن حَصْرها؟ إنها تقتل قدرتي على الإنتاج»؟»\nبالطبع لا، إن أول فكرة ستتبادر إلى ذهنك هي: ما الخطأ الذي فعلتُه؟\nلا تقلق، فمن المُستبعَد جدًّا أن تبالِغ في مجاملة موظفيك؛ فلم يسبق لأحدٍ قطُّ أنْ ذهب إلى مستشفى مايو كلينيك وهو يشكو من أعراض الغرور المبالَغ فيه بسبب كثرة الإطراء الذي يتلقَّاه في العمل. من الأيسر بكثير أن يتقاعس المرء عن أداء عمله ويتدنى مستواه نظرًا لغياب التقدير.\nبصفتك قائدًا، من المهم أن تتذكر أن المدح المحدَّد والمتكرِّر لا يمثِّل الجانبَ الحماسي والأقل صرامةً في حياتك، وإنما هو مكوِّن مهم من مكونات القيادة، ويلعب دورًا أساسيًّا في خلق بيئة عمل جيدة.\nوكما عَلِمَ ضابط السلامة في ولاية ألبرتا الريفية في القصة التي أشرنا إليها سابقًا، فإن هذا الثناء هو الشيء الوحيد الذي لم يكن ليستطيع الحصولَ عليه في مكانٍ آخَر.\n(١-٤) الفوائد الملموسة للثناء\nإنَّ الموظفين الذين يتلقَّوْن الثناءَ لا يميلون فحسب إلى مواصلة العمل لدى مؤسساتهم، وإنما يقدمون أيضًا أفضل أداء لديهم.\nتأمَّلْ في نتائج استطلاع الرأي الذي أَجْرته شركة واطسون وايت حول خطط المكافآت، والذي خضعَتْ له ٦١٤ جهة من أصحاب الأعمال. تَبيَّنَ من هذا الاستطلاع أن معدل دوران العمالة لدى أصحاب الأعمال، الذين لديهم استراتيجية واضحة لمكافأة العاملين، كانت أقل بنسبة ١٣ بالمائة من معدل دوران العمالة لدى الشركات التي لم تكن استراتيجيتها مُعلَنةً بوضوح للموظفين.\nهل تذكُر الإحصائية التي قالت بأن ٧٩ بالمائة من الموظفين يتركون عملهم بسبب انعدام التقدير؟ قارِنْ تلك الإحصائية بهذا البحث الذي أَجْرَتْه شركة هويت مؤخرًا، ووجدَتْ فيه أنه في «أفضل» الشركات — التي يقول ٦١ بالمائة من موظفيها إنهم «يثقون في أن الإدارة العليا ستحافظ على تحقيق التوازن المناسب بين مصالح الموظفين ومصالح المؤسسة ككلٍّ» — يقول ٧٩ بالمائة من الموظفين إنهم «متحمِّسون لتقديم أفضل ما لدينا كلَّ يوم».\nيقولون إن مستوى الموظفين يعكس مستوَى مَنْ يقودهم، وباتِّباع سياسةِ الثناء ستكون أنت وموظفوك دائمًا في أفضل مستوًى.\nولا شكَّ أن هذا هو أقصى مبتغاك كقائدٍ.\n(٢) دوران العمالة يكلِّف الكثير\nإنَّ المشكلة في دوران العمالة هي أنه مكلِّف للغاية، بل إنه مكلِّف حتى أكثر ممَّا يَعتقد أغلب المشرفين.\nفي الواقع، إن دوران العمالة هو أكبر تكلفة يتجاهل الجميعُ حسابَها في عالَم الشركات.\nوفقًا لويليام بليس رئيس شركة بليس آند أسوشيتس الاستشارية — التي يقع مقرُّها في مدينة وين الصناعية بولاية نيو جيرسي، وتعمل في مجال تقديم الاستشارات بخصوص تحسين الأداء المؤسسي — فإن كثيرًا من الشركات تتعامل مع معدل دوران العمالة بمنظور سطحي.\nيقول بليس: «تقدِّر الإدارةُ التكاليفَ التي سيخلِّفها استبدالُ موظفٍ بآخَر جديد، بمبلغ يتراوح ما بين ٥٠٠٠ و٦٠٠٠ دولار تقريبًا، ولكنْ بحسب ما وثَّقناه فإن الأمر سيكلِّف الشركةَ ١٥٠ بالمائة من مستحقات الموظف المالية التي يحصل عليها سنويًّا.» ودلَّلَ بليس على ذلك بأن استبدال موظَّف جديد بموظف يحصل على ٥٠ ألف دولار سنويًّا، غالبًا ما يكلِّف الشركة مبلغًا ضخمًا يصل إلى ٧٥ ألف دولار.\nهذه هي الأرقام التي دائمًا ما تجذب انتباهَ المديرين التنفيذيين والمديرين الماليين.\nتلك الحسابات تأخذ في الاعتبار تكاليفَ الإعلانات، وتكاليفَ الموظف البديل الذي سيؤدي مهامَّ الوظيفة الشاغرة مؤقتًا، أو تكاليفَ ساعات العمل الإضافية التي سيقوم بها موظفٌ ثابت لحين شغْلِ الوظيفة، وتكاليفَ الفُرَص البديلة، وأتعابَ شركة التوظيف، وتكاليفَ الانتقال، والوقتَ الذي سيُخصَّص لعقد المقابلات مع المتقدمين للوظيفة، والوقتَ المطلوب لتوجيه الموظفين الجُدد وتهيئتهم مبدئيًّا، والوقتَ اللازم لتدريب الشخص الجديد. لكنْ تلك الحسابات لا تأخذ في اعتبارها — ولا يمكنها أن تأخذ — خسارةَ الخبرة والمعرفة القيِّمة، وعرقلةَ سيرِ العمل في خدمة العملاء، وخسارةَ معرفة العملاء، وتكاليفَ المبيعات المُهدَرة، والتكاليفَ الشعورية، وانهيارَ الروح المعنوية، والإجهادَ أو الغيابَ بين الموظفين الباقين، وضياعَ الخبرة، وعدمَ الاستمرارية … وهكذا.\nلدينا هنا وجهة نظر كلية موسَّعة للمشكلة لا نعتقد أنها قد نُشِرت من قبلُ؛ ففي الولايات المتحدة وبعد عقود من البحث، تبيَّنَ أن حوالي ٤ ملايين موظف في الشهر — أيْ ما يعادل ٤٨ مليون موظف في السنة — يتركون وظائفَهم بمحض إرادتهم. يصل متوسط الراتب الآن إلى ٣٤٠٦٥ دولارًا، بتكلفة متحفظة تبلغ ١٠٠ بالمائة من الراتب لاستبدال موظَّف بآخَر؛ ويعني هذا أن تكلفة دوران العمالة في الولايات المتحدة لا تقل عن ١٫٧ تريليون دولار سنويًّا، وهذا في الولايات المتحدة فقط؛ أما على مستوى العالم، فالرقم فلكي.\nأما إذا تناولنا المشكلة من وجهة نظر مصغَّرة، فإن دوران العمالة بالنسبة إلى أمثالنا من المديرين، الذين يكافحون من أجل أن يظلوا متقدِّمين خطوةً على منافسيهم؛ يُعَدُّ خسارةً فادحةً، لا سيَّما أن الموظفين الموهوبين هم أول مَنْ يغادر؛ لماذا؟ لأنهم يمتلكون المهارات الأكثر رواجًا وطلبًا.\nوماذا عن أفضل موظفيك؟ من الغريب أنهم يختفون فجأةً.\nومَنِ الذي يبقى معك؟ الممرضةُ التي لا تستطيع حقْنَ المحلول في وريد المريض على نحوٍ صحيح، والمهندسُ المتذمِّر الذي يخشاه الجميع، وعاملةُ الصيانة المصابة بوسواس المرض، ومن ثَمَّ تستنفد كلَّ إجازاتها المرضية كلَّ عام؛ هؤلاء هم الأشخاص الذين ينشر لهم زملاؤهم سِيَرَهم الذاتية على موقع Monster.com. هل تعتقد أنهم سيذهبون إلى أي مكانٍ آخَر؟ قطعًا لا؛ لقد كان لديك من سوء الحظ ما يكفي لكي تعيِّن هؤلاء الناس من البداية، وسيبقون لديك إلى الأبد.\nوإلى الأبد هذه تعني وقتًا طويلًا للغاية.\nهل تبحث عن أداةٍ تساعد بها مؤسستَك في استيعاب تكلفة دوران العمالة؟ لدينا معادلة بسيطة؛ ببساطة، اضربْ عددَ الموظفين الذين يتركون العملَ في مؤسستك بإرادتهم (وليس هؤلاء الذين يُطرَدون من العمل) في التكلفة المتحفِّظة لمائة بالمائة من متوسط الراتب السنوي في مؤسستك؛ على سبيل المثال: إذا كانَتِ القوى العاملة لديك ٥٠٠ موظف، وكان متوسط معدل دوران العمالة ١٥ بالمائة؛ فإن هذا يعني أن ٧٥ موظفًا قد استقالوا من عملهم في العام الماضي. إذا بلغ متوسطُ الراتب الذي تمنحه في الساعة ٢٩٧٠٠ دولار سنويًّا، فهذا يعني أن دوران العمالة قد كلَّفَكَ ٢٩٧٠٠ دولار مضروبة في ٧٥؛ أيْ ٢٫٢ مليون دولار؛ ولك أن تتخيَّل ماذا ستعني ٢٫٢ مليون دولار إضافية بالنسبة إلى صافي دخلك؟\nستجد على شبكة الإنترنت أداةً أكثر تفصيلًا تتيح لك إدخالَ نوعِ الوظيفة، والمزايا، وغيرها من الخيارات، وذلك على الموقع الإلكتروني: carrots.com.


أحمد الجبر.. بدأها بموقف مشرف وختمها بـ “تكفى” ! – جريدة سبر الإلكترونية\nأحمد الجبر.. بدأها بموقف مشرف وختمها بـ “تكفى” !\nقصيدة عنوانها “تكفى” أرسلها أحمد الجبر مالك جريدة “عالم اليوم” وقناة “اليوم” إلى الشيخ ناصر صباح الأحمد وزير الدفاع… رسالة لم نتوقع أن نقرأها يوما ما، من مواطن كوتيي سحبت جنسيته في دولة المؤسسات !!… رسالة قهر لم تكتب إلا بعد نفاد الصبر وانعدام الأمل.. وأين ؟ في الكويت !!.\nالكويتي أحمد الجبر، رجل سُحبت جنسيته فذهب إلى القضاء، فانصفه القضاء في الدرجة الأولى والاستئناف وبعدها تنازل عن دعوى “سحب الجناسي” أمام محكمة التمييز، احتراما لمبادرة سمو الأمير بإعادة الجناسي المسحوبة !… رجل يمد يده وهو يحدوه الأمل إلى عودة لحياته السابقة هو وعائلته، وإذا بالتجاهل والنكران يستقبل يده الممدوده !.. فعندما يبدأ أحمد الجبر وبمحض إرادته بالتنازل عن قضية كسبها في الأولى والثانية وصولا إلى التمييز فيتنازل عن القضية، ثم يختمها بـ “تكفى” في رسالة عنوانها الحسرة . هنا نتساءل، إلى أين وصلنا في الكويت ديرة الخير التي اتسع صدرها طويلا لجحود ونكران أشقاء لها في العالم العربي، بينما على أبنائها يضيق صدرها حتى خنقتهم وخنقت عوائلهم معهم !.


عندما كنت في العشرينات من العمر، ألقيت محاضرة عن الحبّ الرّوحيّ في إحدى الكلّيّات، ضمن إطار مادّة علم الأخلاق التي كنت أُدرّسها. فلاحظت إنكباب الطلاّب على تدوين ما أقوله بنهم شديد. ثمّ أقبلت إليّ طالبة في نهاية المحاضرة تقول إنّه كان للموضوع وقع مؤثّر في نفسها. غير أنّي ما عتّمت أن تركت قاعة المحاضرات، لأنّي، في سلوكي الشخصيّ، كنت بعيدًا كلّ البعد عن التشبّه بالمسيح. لقد كانت درايتي بالمشاكل الكامنة في شخصيّتي تزداد، تلك المشاكل التي شوّهت قدرتي على أن أُحِبّ وأُحَبّ؟.\nقال: "أنت تريد أن تحوّلنا إلى مجموعة من الجبناء المخنّثين، في حين يُفترض على الرجال أن يتحلّوا بالقوّة ليهتمّوا بأمور نسائهم!".\nفأجبته: "إنّ ما أقترحه هو أنّه بوسع الرجال أن يكونوا مُحبّين بقدر أكبر، وآباء على وجه أفضل إن أنزلوا الحِمْل على أكتافهم. إنّنا في حاجة إلى أن نتعلّم أن نعتذر عندما نكون على خطأ، ونعبّر عن حبّ أكبر لعائلاتنا". وما كدت أنهي كلامي حتّى أقفل المخابر سمّاعة الهاتف في وجهي.\nفارتسمت للوقت علامات الدّهش على وجه المضيفة، وبادرتني تقول: "لقد وصفت لساعتك 90 بالمائة من النساء اللّواتي يشاهدن هذا البرنامج!".\nيستطيع الوالدان أن يطبعا الطفل بميول تجعله يراوح في قطب واحد، فيصبح هجوميًّا أو إتّكاليًا أو منسحبًا أو نزّعًا إلى السيطرة، كما يستطيعان أن يشجّعا نموّ الأقطاب الأخرى حتّى يدرك الطفل اتّزان شخصيّته.\nفي العلاقات بين الرّجال والنساء، يحتاج الرجال عادةً إلى أن يطوّروا تواضعهم وتأثّرهم وعطفهم وقبولهم بأن يعتني بهم آخر. وتحتاج النساء عادةً إلى تطوير الموضوعيّة والجزم والثقة بالنّفس والهويّة الشخصيّة. ومن شأن هذه الطريقة أن تعزّز الإتّصال والمشاركة بين الجنسين.\nإنّ العادات الجديدة المليئة بالحياة، التي تتفتّح في صميمنا بفضل عمل الرّوح القدس وقوانين الشخصيّة، تساعدنا على أن نميّز ما هو حقيقيّ وصادق وما هو تلاعب وسيطرة. لا بد من تمييز التعبير عن النّفس الناتج من صميم الإنسان، والتّلاعب الناتج من الخوف.\nوعندما ندرك أنّنا نراوح في النزعة إلى التّلاعب، نرى أيضًا كيف يمكننا أن نتوصّل إلى التعبير الصّادق عن النّفس. فنستطيع أن نتبيّن كيف نعمل البوصلة على تطوير شخصيّة متّزنة.\nإنّ كلّ تصرّف يصدر عنّا ينمّ عن الصّدق أو عن التّلاعب. فعلى سبيل المثال، قد نبتسم فرحًا فرحًا عندما نلتقيك، وقد نبتسم لكي نتظاهر بفرح غير موجود فينا. وقد نبكي نتيجة تأثّرنا الصّادق بأذى ألحقته بنا، وقد نبكي لنجعلك تشعر بالذنب. فالتعبير الصّادق يصدر تلقائيًّا من دون تصميم مسبق، في حين أنّ التّلاعب يكيّف الأمور لكي تفي بالغرض المطلوب، فمَن يتلاعب يريد جوابًا.\n1- الصدق (الشفافيّة، الأصالة، الصحّة): القدرة على التعبير عن المشاعر صراحةً، عوضًا عن كبتها أو تزييفها. إستعمال الصراحة والنزاهة. القدرة على التكلّم من القلب.


Sujet: Jerusalem Post... Mer 10 Aoû - 11:24\nوأما صحيفة (الجروزاليم بوست) فقد قالت في عددها الصادر بتاريخ 23/5/1985:\n((إنه لا ينبغي تجاهل تلاقي مصالح أمل وإسرائيل، التي تقوم على أساس الرغبة المشتركة في الحفاظ على منطقة جنوب لبنان وجعلها منطقة آمنة خالية من أي هجمات ضد إسرائيل.. إن إسرائيل ترددت حتى الآن في تسليم أمل مهمة الحفاظ على الأمن والقانون على الحدود بين فلسطين ولبنان، وإن الوقت قد حان لأن تَعْهَد إسرائيل إلى أمل بهذه المهمة)).\nSujet: Re: Jerusalem Post... Sam 27 Aoû - 3:38\nإحياء يوم القدس العالمي في شتي أنحاء العالمطهران - فارس: أحيت الجماهير الشعبية في الدول المختلفة يوم القدس العالمي الذي دعا الامام الخميني الراحل (قدس سره) ، مطالبة بتعبئة قوي العالم الإسلامي لتحرير القدس الشريف من دنس الإحتلال الصهيوني.و أفادت وكالة أنباء فارس، أن الجموع الحاشدة في الجمهورية الإسلامية بدءات بالتوافد على الشوارع والساحات الرئيسية في شتي انحاء البلاد للمشاركة في المسيرات المليونية التي تشهدها البلاد سنويا منذ اثنين وثلاثين عاما، دعما للقدس المحتلة والمسجد الاقصى الشريف.\nو يردد المتظاهرون شعارات الدعم والدعوة الى تحرير القدس والاقصى، وشجب التصعيد العدواني لكيان الاحتلال ضد الفلسطينيين.\nوبهذه المناسبة، أعلن شباب ثورة التغيير باليمن تنظيم العديد من الفعاليات اليوم تحت شعار "جمعة بشائر النصر".\nوحسب موقع العالنم الإخباري فقد نظم الحزب الديمقراطي اليمني امسية ثقافية في ميدان التغيير بالعاصمة صنعاء تحت عنوان "يوم القدس العالمي الكرامة والحرية طريق واحد منتهاه القدس".\nو دعا المشاركون فيها الشعب اليمني الى المشاركة الفعالة في احياء هذه الذكرى، وأكدوا ان قضية القدس ستظل في صلب اهتمامات الامة الاسلامية.\nو من جهتها، أعلنت عدد من التنظيمات النسوية اليمنية مشاركتها في فعاليات يوم القدس العالمي. فيما دعت جماعة الحوثي الشعب اليمني والامة الاسلامية الى احياء يوم القدس العالمي.\nو قال بيان عن الجماعة، ان هذه المناسبة تعيد الامل للامة الاسلامية في تحرير القدس الشريف، وتضع القضية الفلسطينية في الواجهة. مؤكداً ان الجماعة سوف تحيي هذه المناسبة في كافة المدن اليمنية.\nو في اوروبا، يحيي المسلمون في هذه القارة مسيرات يوم القدس يومي السبت والاحد، حيث عطلة نهاية الاسبوع هناك.\nهذا واحيا المركز الثقافي الايراني يوم القدس العالمي في باريس بحضور شخصيات دينية وثقافية. حيث اكد المشاركون اهمية الدعوة التي وجهها الامام الخميني (قدس سره) لاحياء يوم القدس العالمي، في نصرة القدس والقضية الفلسطينية وابقائها حية في وجدان الامة رغم محاولات طمسها من قبل حكومات الاحتلال وبعض الانظمة الاقليمية.\nكما اكد المشاركون ضرورة دور الثورات العربية الراهنة في اذكاء الصحوة الاسلامية ودعم القضية الفلسطينية.\nو بمناسبة يوم القدس العالمي، عقد في المركز الثقافي العربي في العاصمة السورية دمشق مؤتمراً حول القدس، حيث حضره السفير الايراني في دمشق، وممثلون عن الفصائل الفلسطينية، اضافة الى وفد من حزب الله ومنظمات شبابية سورية.\nو أكد المشاركون في المؤتمر ان العلاقات السورية-الايرانية هي انتصار للقضية الفلسطينية.\nو في تركيا تصاعدت الدعوات الى ضرورة احياء هذا اليوم بشكل جماهيري واسع تلبية لدعوة الامام الخميني الراحل (قدس سره) للعمل وشحذ الهمم من اجل استرداد المقدسات.\nو يتزامن احياء يوم القدس العالمي في هذا العام مع تصاعد الصحوات الاسلامية ونهضة الشعوب من اجل نيل حريتها وكرامتها، ومن اجل التخلص من بعض الانظمة التي عملت على خيانة فلسطين والتآمر على القدس.\nو قد أكدت شخصيات فلسطينية ان احياء يوم القدس العالمي يبقي القدس والقضية الفلسطينية حاضرة في وجدان الاجيال الصاعدة، كما يمثل دعما معنويا يعزز صمود اهالي المدينة المقدسة.\nو تعتبر القدس في وجدان المسلمين القبلة الاولى، وهي ارض الاسراء والمعراج، وفيها المسجد الاقصى والكثير من الاماكن المقدسة


صلاح: مطالبي المالية للتجديد لليفربول ليست إعجازية – مدار 21\n16 يناير 2022 22:24\nصلاح: مطالبي المالية للتجديد لليفربول ليست إعجازية\nوكالات 11 يناير 2022 - 22:15\nأكد النجم المصري، محمد صلاح، بأنه لا يطالب بمبلغ “خارج المألوف” لتجديد عقده مع ناديه ليفربول الإنجليزي وذلك قبل 18 شهرا من انتهائه.\nوقال صلاح، هداف الدوري الإنجليزي حاليا (16 هدفا) والذي يشارك في صفوف منتخب بلاده في كأس الأمم الإفريقية، في مقابلة مع مجلة “جي كيو”: “أريد البقاء لكن القرار ليس بيدي. كل الأمور تعتمد عليهم (مسؤولو النادي). يدركون تماما ماذا أريد، وأنا لا أطالب بأشياء خارج المألوف”.\nوأضاف صلاح الذي سجّل 111 هدفا في الدوري الإنجليزي في 165 مباراة خاضها في صفوف ليفربول “عندما تطالب بشيء ما وتقوم الجهة المقابلة بإعلامك بأن هذا الأمر ممكن، بالتالي يتعين القيام بتنفيذه لكي يبرهنوا بأنهم يدركون قيمة ما حققته للنادي”.\nوأوضح “أنا هنا منذ خمس سنوات، أعرف النادي جيدا. أعشق أنصاره وهم يبادلونني هذا الأمر. أما بالنسبة إلى مجلس الإدارة، فقد أعلمتهم بمطالبي والكرة باتت في ملعبهم”.\nوبحسب الصحف الإنجليزية، فإن صلاح يطالب بأجر أسبوعي يصل 360 ألف يورو.\nومنذ انتقاله الى ليفربول قادما من روما الإيطالي، نجح المصري في قيادة الفريق الأحمر إلى إحراز لقب الدوري عام 2020 وذلك بعد صيام دام 30 عاما، بالإضافة الى التتويج بدوري أبطال أوروبا عام 2019 بالفوز على توتنهام 2-0 بينها هدف لصلاح من ضربة جزاء.\nيذكر أن صلاح مرشح لإحراز لقب جائزة “الأفضل” التي يمنحها الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا”، حيث ينافسه البولندي روبرت ليفاندوفسكي، مهاجم بايرن ميونيخ الألماني، ونجم باريس سان جرمان الفرنسي، الأرجنتيني ليونيل ميسي.\nتجديد عقد صلاح ليفربول الإنجليزي محمد صلاح


غارات إسرائيلية على قطاع غزة تحسباً لقدوم سفن كسر الحصار\nغارات جوية ليلية على قطاع غزة (الأناضول)\nتاريخ النشر: 23.05.2018 | 14:11 دمشق\nشنّت طائرات الاحتلال الإسرائيلية فجر اليوم الأربعاء، غارتين جويتين على مواقع عدة في قطاع غزة، استهدفت قوارب في ميناء الصيادين، ومواقع لكتائب القسام.\nوقصفت الطائرات قاربين موجودين داخل ميناء الصيادين، غربي مدينة غزة، بنحو 3 صواريخ على الأقل، ما أسفر عن احتراق أحدهما.\nوقال علاء الدين البطة، منسق "هيئة كسر الحصار" في قطاع غزة إن القاربين اللذين استهدفهما جيش الاحتلال، أُعدَّا لاستقبال سفن "كسر الحصار" التي من المقرر أن تصل القطاع، خلال الشهور القادمة.\nوأكد المنسق في تصريح صحفي، أن "استهداف قوات الاحتلال الإسرائيلي لقوارب كسر الحصار للمرة الثانية خلال أقل من شهر يؤكد الوجه البشع للاحتلال الذي يسعى إلى منع المرضى والطلاب من حقهم القانوني في السفر وتلقي العلاج".\nوتواصل القافلة الخامسة لكسر الحصار عن غزة التي انطلقت من ميناء العاصمة الدنماركية كوبنهاغن، والتي تضم ناشطين في حقوق الإنسان، تحركها في دول أوروبا، لتسليط الضوء وحشد التضامن الإنساني الدولي، تمهيداً للوصول إلى القطاع، الذي يعاني من حصار إسرائيلي دخل عامه الثاني عشر على التوالي.\nومن المتوقع بحسب علاء الدين البطة، منسق "هيئة كسر الحصار"، أن تعترض البحرية الإسرائيلية القافلة، كما حدث مع آخر قافلتين حاولتا الوصول إلى ميناء غزة.\nوبعد نحو نصف ساعة من هذه الغارة، قصفت الطائرات بنحو 6 صواريخ، موقعاً يتبع لكتائب القسام، الجناح المسلح لحركة "حماس"، يقع إلى الشرق من بلدة جباليا، شمال القطاع، ولم تسفر الغارتان عن وقوع إصابات.\nمن جانبه، قال جيش الاحتلال الإسرائيلي، في بيان له إن طائراته نفذت غارتين استهدفتا أهدافاً تتبع لحركة "حماس"، رداً على "حرق مواقع عسكرية صباح أمس من قبل عدد من الشبان الذين تسللوا من غزة".\nوقال البيان:" هاجمت قواتنا بواسطة الطائرات المقاتلة بنية تحتية، تحت الأرض، تتبع لحماس شمال قطاع غزة وأيضاً هاجمت هدفين بحريين لحماس ".\nوكان الجيش الإسرائيلي قد أعلن صباح أمس الثلاثاء، أن مجموعة من الشبان الفلسطينيين أحرقوا نقطة عسكرية، بعد أن تسللوا عبر السياج الفاصل، وهو ما رد عليه الجيش بقصف نقطة رصد تتبع لحركة حماس، بواسطة قذيفة دبابة.


لديك الأعضاء التناسلية للمراه - تفسير الاحلام\nلديك الأعضاء التناسلية للمراه\nلديك الأعضاء التناسلية للمراه معنى الأحلام مع\nالبراز و البول في الحمام\nحلمت ان يدي كسرت\nما يعني أن يحلم لديك الأعضاء التناسلية للمراه؟ نتائج البحث عن: لديك الأعضاء التناسلية للمراه\nإذا رأيت في الحلم نفسك عرض الأعضاء التناسلية الخاصة بك قد يكون لديك بعض الخوف من الحياة الجنسية الخاصة بك، وإذا كنت تخفي عليهم، وربما لا يزال لديك شكوك حول الهوية الجنسية الخاصة بك. إذا كنت في الحلم ترى اخصاء، يعني الشعور بالذنب والندم للسلوك الخاص في العلاقات الجنسية….\nالفسق وعادات سيئة وتحول دون رغبات….\nإذا كنا نرى أنفسنا بالأيدي المبتورة، فهذا يعني أن حالتنا النفسية سوف يمنعنا من القيام بأي شيء الحق. إذا أننا نرى ساقه المبتورة، فهذا يعني أنه من الصعب جداً بالنسبة لنا ” سيرا على الأقدام كأوامر الله ”….\nيمكن تفسيرها على أنها مرحلة الخسائر عامة، ولكن هناك مجموعة متنوعة من المعايير عند تفسير الأحلام عن بتر الأطراف. وكثيراً ما تعكس خوف فقدان القدرة الجنسية، أو أكثر عموما إلى عدم القدرة على الحب أو أن يكون محبوبا بسبب فقدان الصفات الشخصية….\n(انظر في الأعضاء التناسلية)…\nإلى حلم عن الأيتام يرمز لديك حساسية تجاه محنة الشعب، على الرغم من أن لا يمكنك أن تفعل أي شيء لمساعدتهم. ويقترح أيضا أن لديك أعداء أو منافسين عاجزات ضدك. الحلم أن الأطفال اليتامى أطلب مساعدتكم يوحي بأنه قريبا سيكون لديك مسؤوليات جديدة وحساسة في الأنشطة أو الأعمال التي كنت تخطط أو تعمل بالفعل….\nيحلم الشوارب يشير إلى أن الحياة الخاصة بك، بشكل عام، مرح والهم. إذا الشوارب هم من البيض، فهذا يعني أنك في سن الشيخوخة الخاص بك سوف تكون سعيدة تماما. إذا كان اللون أسود، فهذا يعني أنك سوف تعيش الآلام والعذاب. إذا كنت يحلق الشارب، يقترح يجب أن تكون حذرة جداً في كل ما تبذلونه من الإجراءات والكلمات. إذا كنت أحلم امرأة مع شارب، علامة على عدم الثقة والغيرة. إذا كان أحلام امرأة لها شارب الذي يشير إلى أنها تعرب عن الطاقة لها في الكلمات. الحلم لديك شارب عندما لم يكن لديك ذلك، يعني إخفاء بعض جوانب شخصيتك. كنت ترتدي زي أو أنك تظهر جانبا واحداً فقط من شخصيتك. حلم أن يحلق بك شارب يرمز إلى أن كنت تبين شخصيتك الحقيقية. لم يعد لديك لإخفاء تحت قناع أو بعض الحماية. من ناحية أخرى، سوف تحاول الحصول على وضع ميثاق شرف والتخلي عن صحبة سيئة….\nالحلم أن كنت تعمل على طاولة ليشير إلى سوء الحظ والجهود غير مجدية. إذا كنت تجد المال فوق مكتبك، ثم أنه يشير إلى المشقة والفقر ومشاكل أخرى مختلفة. الحلم عن شيء ما كتبت غير كامل في مكتب هذا يوحي بأن لديك لوضع المزيد من الاهتمام للمسائل الخاصة بك. في حالة الكتابة كاملة، ويمكن قراءتها بوضوح، أنه يشير إلى أن كل ما جيد وفي النظام. الحلم أن كنت تكتب شيئا يعني أن لديك شكوك وأيضا الخوف من الفشل، ولكن إذا كنت تشعر بالارتياح إزاء ما كتبته، ثم أنه يشير إلى أن لديك مخاوف لا أساس لها. يرمز إلى حلم كنت قد فقدت ورقة مكتوب لقد استطعت إهمال المسائل الخاصة بك، والتي يمكن أن تسبب لك العديد من المشاكل. الحلم أن ما كتبته فقط هو حرق تعلن عن النجاح في حياتك….\nانظر إلى فم في المنام يعني الحاجة إلى التعبير عن أو الحديث عن وضع حرج. من ناحية أخرى، كنت قد تكلمنا كثيرا وينبغي الحفاظ على إغلاق فمه الخاص بك. الحلم عن غسل الفم يشير إلى سيكون لديك لإعادة ضبط حياتك الشخصية أو المهنية، إذا كنت تريد حقاً لتحقيق أهداف محددة. إذا كان الفم صغير جداً، ثم أنه يعني أن شخص يتكلم بشدة منكم. إذا كان الفم هو الوسيلة الكبيرة التي سوف تكون الثناء على بعض العمل الذي قمتم به. إذا كان لديك الكريهة وكنت أحلم هو أن لديك أو سيكون من عدم الراحة مؤقتة….\nالحلم عن عينيك تمثل المعرفة والفهم الفكري والاعتراف. قد تحصل على بعض الأفكار التي كنت لم تدرك. في الأحلام يرمز العين اليسرى إلى العين اليمنى-الشمس والقمر. يحلم أن لديك شيء في العين تمثل العقبات المحتملة في حياتك. يحلم أن يكون لديك فقط عين واحدة تشير إلى أنك لا تريد قبول وجهة نظر أخرى. يحلم أن يكون لديك جرح في العين أو لا يمكن فتحه يعني أنك لا تريد القبول بالواقع….\nالحرير في أي شكل من الأشكال، ورمز للملذات الجسدية والعاطفية. عموما، هذا الحلم عادة ما يتنبأ بالارتياح البدني أو العاطفي، ويشير أيضا إلى أن الوقت مناسب للحب. يحلم يستريح على وسيلة وسادة أو وسادة حرير التي كنت تحاول حل القضايا التي لديك في الشؤون الخاصة والفقر في المصروفات أو التضحية بالآخرين. يحلم وسائد الحرير دون لمسها تعلن عن الرخاء أو النجاح في الشؤون أنت كنت المناولة. امرأة شابه من الأحلام للخياطة أو صنع وسادة حرير، يشير إلى أنه يريد أن يتزوج بشخص جيد. تحلم بارتداء ملابس الحرير يوحي بأن لديك طموحات كثيرة جداً للمال والطاقة، والأعمال التجارية. كما أنها تكشف عن الغرور والكبرياء. إذا ملابس الحرير الملون أو أوساخ، فهذا يعني خيبة الأمل والحزن والفشل. يحلم دود القز قد يعني أنه سوف تحصل على وظيفة مفيدة جداً، ولكن إذا كانت الدودة ميتة، ثم أنها على العكس تماما. الحلم من الحرير والاوشحة أو عصابات يوحي بأن لديك شخصية لطيفة والمغناطيسية والكاريزمية، والمشروع للشعب الذي يحيط لك….\nالحلم أنت كنت ناي من منزلك، العمل، المحبة البشرية، الأعمال أو الأشياء الأكثر تريد منه، فإنه يشير إلى أنه سيكون لديك قريبا للقيام برحلة طويلة، ربما من الخارج، وهذا سيكون له نتائج سيئة. يحلم أن لديك أصدقاء الأسرة أو عزيزي، الآن، يكشف أن كنت تحن لشيء ما قد فقدت، أو كنت تظن أنها في عداد المفقودين، وعلى سبيل المثال، الصحة أو كائن. الحلم يبحث في المسافة ورؤية الرجل العامل يشير إلى النجاح في المستقبل البعيد بعد العمل الشاق. تحلم المرأة تحية لكم من بعيد يشير إلى أنه في المستقبل سيتم تأسيس علاقات اجتماعية جديدة وهامة، على الرغم من أنها لن تكون مواتية للغاية….\nإذا كنت تحلم أن كنت تلعب البولينغ، ثم أنها علامة على أنه قد يكون لديك كفاحا مريرا للحصول على ما كنت ترغب في الأكثر ل. إذا كان سقوط الكرات، أنها علامة على أن لديك الأحزان والمحن وينبغي مواجهتها الآن والمضي قدما….\nيحلم أن يكون لديك الحصبة يعني أن لديك الاهتمام والقلق في حياتك الذي يتداخل مع العمل والتعليم. رؤية الآخرين الذين لديهم الحصبة في المنام يدل على أن لا تقلق كثيرا عن أشخاص آخرين….\nيحلم أن لديك والتمتع من ثروة هائلة، يمكن أن يعني أن كنت تعيش حياة صعبة حيث يجب وضع كل من الجهد والطاقة الخاصة بك، وتعظيم قدراتهم الخاصة بك للوصول إلى تحقيق الأشياء التي شاهدتها في الحلم. يحلم بالاثرياء في كثير من الأحيان قد يعني أن ما لديك، ويكون قليلاً أو كثيرا، ولا تتلاءم مع لك وهناك خطر عليك خسارتها. وهذا تحذير حتى لا تدخلها في عمل محفوف بالمخاطر. تحلم بآخرين يتمتعون بثرواتهم يوحي بأن بعض الأصدقاء الأثرياء من يدكم سيساعد في الأوقات الصعبة. يحلم أن كنت غنية ولكن أن فجأة تخسر كل شيء وعادة ما يعني أن من المدهش أن تتلقى بعض الفوائد الاقتصادية (عن طريق الفوز في اليانصيب، على سبيل المثال). تحلم بشراهة وتراكم الثروة تقترح أن تطمح إلى الدخول في غير مؤكد المغامرات التي من المرجح أن تجعل أكثر أو أقل يمكنك بسهولة الحصول على بعض الفوائد الاقتصادية والاجتماعية. عندما امرأة الأحلام أن أنها تتمتع بعض الثروة، يمكن أن يعني أن أنها لا شعوريًا تبحث عن الأوهام والباطل والملذات المؤقتة. هذا الحلم يشير إلى أنه يجب أن تكون أكثر إدراكا لما هو الحب الحقيقي، والأسرة ومنزل صحية. عند أحلام امرأة طريقة ما ترتبط بالناس الأغنياء والاثرياء، ثم أنه يشير إلى عدم الرضا بما لديها، وأن في الحياة الحقيقية، الأشياء التي قالت أنها تطمح إلى ليست دائماً منطقية، ولكن أن يفترض أنها قالت أنها سوف تجد شخص ما لمنحهم لها. تحلم بتبديد الثروات الخاصة بك وسيلة للاسترخاء وتخفف حتى، حيث يمكنك ربما كان لديها وقت الصعب. يحلم بالثروة وعادة ما يعني الخوف من الفقر. وتقترح امرأة شابه أحلام أنها تتمتع من الثروة والكماليات، في الحياة الحقيقية وقالت أنها بدلاً من ذلك أن أشياء تافهة وغير منطقي، وأن أرادت أن تتزوج من رجل غنى بغض النظر عن السلوك أو المظهر. أولئك الذين يحلمون هذا سيعيش مع هذه الأوهام حتى يوقظ الواقع عليها. يحلم أن كنت غنيا ولكن الشيء الوحيد الذي لديك هو المال، ويشير إلى أنه يمكنك تحقيق التحسين في المستقبل القريب، مجرد جعل القليل من الجهد. يحلم أنه شنيع الغنية ومالك قيمة الأصول مثل المباني، والمصانع، والعقارات، إلخ، يوحي بأن الحالم له الكثير من الطموحات التي لا تخضع بشكل صحيح، هو أمر خطير لأنه حتى أنه يمكن أن يخلق مشاكل قانونية….\nالحلم أنت كنت مختبئاً في زاوية، بغض النظر عن كيف أنها، يوحي بأن لديك المخاوف، وبعض الأوهام لمطاردة. هذا الحلم يحذرك أنه قد يكون لديك نوع من الفوضى التي تتطلب عناية طبية. يحلم الناس يهمس في زاوية يوحي بأن أي شخص يخطط شيئا لإلحاق الضرر الحالم….


كيف يمكن للتلفزيون التأثير على ما يأكله طفلك\nيمكن أن يؤثر وقت التلفزيون على تغذية طفلك. لماذا ا؟\nيقضي العديد من الأطفال قدرًا كبيرًا من الوقت أمام التلفاز ويظهر البحث أنهم يتأثرون بسهولة باختيار الأطعمة التي يرونها معلنًا عنها. بعض الأطعمة المعروضة في الإعلانات التجارية لا تقدم لهم أي خدمة عندما يتعلق الأمر بتغذية أدمغتهم وأجسادهم المتزايدة. الكثير منها يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصلبة والسكريات المضافة والصوديوم و / أو السعرات الحرارية وغالبًا ما يفتقرون إلى الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.\nفي كل يوم أثناء مشاهدة التلفزيون ، عادة ما يشاهد الأطفال ما بين 10 و 13 إعلانًا تروج لنوع من الطعام أو المشروبات. وقد ثبت أن أكثر من تسعين بالمائة من هذه الإعلانات تحتوي على نسبة عالية من المكونات الموصى بها للأطفال.\nكيف يمكنك ترويض إغراءات التلفزيون وتعزيز الأكل الصحي؟\nتجنب مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام. كعائلة ، توافق على عدم مشاهدة التلفزيون (أو استخدام أجهزة إلكترونية أخرى) أثناء الوجبات أو أثناء تناول الوجبات الخفيفة. إن تناول الطعام معًا بانتظام دون تشتيت الانتباه يوفر أيضًا فرصة لتعزيز الأكل الصحي والترابط الأسري.\nشاهد برامج الأطفال بدون إعلانات. فكر في مشاهدة العروض للأطفال على المنصات التي تسمح لك بالتقدم بسرعة من خلال الإعلانات التجارية أو تلك التي لا تتضمن الإعلانات التجارية. مشاهدة البرامج على محطات التلفزيون العامة خيار آخر.\nاقضِ الوقت معًا في التعرف على الأطعمة. حاول زراعة حديقة أو زيارة سوق مزارع أو تصفح قسم المنتجات في متجر البقالة إن أمكن. يمكن تعليم الأطفال الأكبر سنًا كيفية استخدام تسمية حقائق التغذية والمساعدة في التسوق للأطعمة الصحية.\nدع الاطفال يساعدون في المطبخ لدى الأطفال الصغار رغبة في التعلم ورغبة حقيقية في المساعدة. يعد هذا وقتًا رائعًا لتقديم السلامة الغذائية ، مثل غسل اليدين قبل التعامل مع الطعام ، وتعيين مهام بسيطة ، مثل إعداد الطاولة أو تمزيق أوراق الخس للسلطة.\nضع حدودًا حول وقت الشاشة. يقضي الأطفال من جميع الأعمار وقتًا أطول أمام التلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى. على الرغم من أن بعض هذا الوقت ينطوي على أنشطة تعليمية ، إلا أنه لا يزال هناك قلق حول كيفية تأثيره على صحتهم ونموهم. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بما لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم من وقت الشاشة للأطفال من سن 2 إلى 5 سنوات واستخدام خطة إعلامية عائلية للأطفال في سن المدرسة.\nكن قدوة جيدة. يتعلم الأطفال ببساطة عن طريق مراقبة الآخرين. بصفتك أحد الوالدين ، قد يساعد اختيار الأطعمة والمشروبات الصحية ، مع الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية ، على تعزيز العادات التي تحاول تشجيعها على أطفالك.


تجارب عدم نزول الوزن | حل مشكلة عدم نزول الوزن | ميديسين فورسيل\nتجارب عدم نزول الوزن\nنظام السعرات الحرارية لخسارة الوزن 2021\nأسباب بطء فقدان الوزن في الحميات الغذائية\nأحصل على جواب جميع أسئلتك حول النظام الغذائي البطيء لفقدان الوزن\n– سيدة بدينة: سيد دكتور ، لقد تناولت كل الحميات. وفقًا لزوجي ، لدي مجموعة من الأنظمة الغذائية المختلفة. لكن في كل منهم وصلت إلى طريق مسدود وتركت البرنامج نصف منتهي ، وبعد ذلك لجأت إلى أسلوب ونظام آخر مرة أخرى.\nلقد أصبت بخيبة أمل تامة لمدة عامين أو ثلاثة وتركت النظام بالكامل ، وبدأت أتناول وجبة دسمة مرة أخرى.\nالطبيب: لماذا فشلت؟ ما هي المشكلة وما الذي جعلك تحبط في كل مرة؟\nالمرأة البدينة: في معظم الوجبات الغذائية التي كنت أتناولها ، كنت ناجحًا في الأسابيع الأولى وكان فقدان وزني جيدًا. لكن مع مرور الوقت ، شعرت وكأنني أفقد وزني. استمر هذا حتى رأيت توقف فقدان الوزن بعد فترة.\nالطبيب: هل تعرف سبب البطء ووقف فقدان الوزن؟\n– سيدة سمينة: إذا أدركت ، فلن أحزن بعد الآن وسأحل مشكلتي.\nالطبيب: يمكن أن يكون سبب التباطؤ ووقف النقص في الوجبات الغذائية أحد هذه العوامل الأربعة:\nأ- مشكلة هيكلية أو فسيولوجية.\nب- مشكلة تنفيذية.\nج- عادات الأكل الخاطئة.\nد- المفاهيم الخاطئة.\nأ- مشكلة هيكلية أو فسيولوجية\nالمرأة البدينة: ما هي المشكلة البنيوية أو الفيزيولوجية؟\nالطبيب: في الحميات الغذائية ، من الطبيعي أن تكون كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص أقل من الطاقة التي يحتاجها. يواجه الجسم الذي يتلقى النظام الغذائي في هذه الحالة نقصًا في الطاقة لتزويده بالوقود. من أجل توفير الغذاء لنا ، نحتاج إلى حرق الاحتياطيات في الأنسجة غير النشطة في الجسم. أهم هذه الأنسجة هو الأنسجة الدهنية.\nإذا لم يكن الشخص الذي يتبع النظام الغذائي نشيطًا بدنيًا ولا يمارس الرياضة ، فإن خلايا عضلاته ستكون عديمة الفائدة. يحاول الجسم استخدام الاحتياطيات الموجودة في الأنسجة العضلية (البروتين والكربوهيدرات) في خلايا العضلات. ونتيجة لذلك ، تقل كتلة العضلات ، مما يبطئ فقدان الوزن.\nالمرأة البدينة: ما الفرق بين الخلية الدهنية والخلية العضلية؟\nالطبيب: إذا تم تقليل الخلايا الدهنية فلا تأثير لها على كمية الوقود في الجسم ، لأن هذه الخلايا غير نشطة ولا تحرق السعرات الحرارية.\nلكن الأنسجة العضلية تحتوي على أعلى كمية من السعرات الحرارية ، وعندما تفقد الوزن ، إذا استنفدت الأنسجة العضلية ، تقل كمية الكتلة العضلية. إن تقليله يقلل من كمية الوقود في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أبطأ.\n– سيدة بدينة: كيف تحلين هذه المشكلة؟\nالطبيب: أنصحك بتضمين التمارين في نظامك الغذائي والتعامل معها بجدية.\n– سيدة بدينة: كيف يمكن أن تحل التمارين الرياضية هذه المشكلة؟\nالطبيب: التمرين ينشط خلايا العضلات. عند تنشيطه ، فإنه لا يسمح للجسم بنهب احتياطيات العضلات والأنسجة للحصول على الطاقة.\nالمرأة البدينة: هل لدينا مشكلة هيكلية أخرى تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل بطيء؟\nالطبيب: لماذا الناس الذين يأكلون وجبات منخفضة السعرات الحرارية! يعانون من بطء فقدان الوزن.\n– السيدة البدينة: لماذا؟\nالطبيب: إذا أراد الشخص إنقاص وزنه باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإن مصادر الطاقة ومخازن الجليكوجين تنضب بسرعة. في هذه الحالة ، يجب على الجسم استخدام حرق جميع أنسجة الجسم لتوفير هذه الكمية من الطاقة (الأنسجة الدهنية والأنسجة العضلية. عن طريق تقليل كمية الكتلة العضلية ، يقلل الجسم من الوقود ويصبح فقدان الوزن أبطأ.\nالمرأة البدينة: ما الذي يجب أن نفعله لتقليل كمية الهزال العضلي؟\nالطبيب: يجب ألا تستخدم قائمة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية وإذا قررت لأي سبب من الأسباب أن تفقد الوزن بسرعة. يجب عليك القيام بذلك عن طريق زيادة الحركة والتمارين الرياضية ، وليس عن طريق تقليل السعرات الحرارية في الطعام أكثر من اللازم.\n– سيدة بدينة: ما أفضل طريقة لعمل هذا؟\n1- خلق مجال التنقل وممارسة الرياضة وزيادة نشاطك.\n2- قلل بلطف كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي.\nوبهذه الطريقة ، يتم استنفاد قدر أقل بكثير من العضلات ويمكننا من خلال التمرين تقويتها واستبدالها بأنسجة دهنية. في البداية ، يجب أن تكون التمارين خفيفة حتى يتمكن نظام الطاقة في الجسم لفترة أطول من التكيف مع أي تغيرات وحرق دهون الجسم.\nالمرأة البدينة: هل هناك مشكلة هيكلية أو فسيولوجية أخرى تؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن؟\nالطبيب: نعم ، ما زلنا نرى فقدانًا بطيئًا للوزن لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحميات الغذائية المتكررة.\n– سيدة بدينة: إذا أمكن ، اشرح لي السبب:\nالطبيب: جسدنا يحرق طاقته لشيئين.\nأولاً: الإمداد الأساسي للوقود (R.M.B): الوقود اللازم لأداء أعمال وأنشطة الأنظمة الداخلية اللاإرادية في حالة السكون المطلق.\nمثل وظائف القلب ، نشاط الجهاز التنفسي ، وظيفة الجهاز الهضمي ، نشاط الغدد الصماء والجهاز الإخراجي. نشاط الأنظمة الأخرى التي تعمل في حالة الراحة.\nثانيًا: الوقود اللازم للقيام بالعمل التطوعي: أنشطة بدنية مختلفة منها عمل عضلات الجسم الإرادية. مثل السفر والطبخ وممارسة الرياضة والقيام بالأعمال اليومية.\nالسيدة البدينة: بالنسبة لربة المنزل ، ما هي نسبة الوقود المستخدمة في الوقود الأساسي وما هي النسبة المستخدمة في العمل التطوعي؟\nالطبيب: الوقود الأساسي هو حوالي ثلثي الطاقة اللازمة لربة المنزل وثلث آخر للعمل التطوعي.\nعلى سبيل المثال ، ربة منزل تزن 100 كيلوغرام تستهلك ما يقرب من 3000 سعرة حرارية في اليوم.\nلأن كل كيلوغرام من وزن ربة المنزل يستهلك 30 سعرة حرارية في اليوم.\nلذلك ، فإن احتياج المرأة اليومي البالغ 100 كجم هو 100 = 30 = 3000 سعر حراري ؛\nيتم إنفاق ثلثي إجمالي الوقود على إمدادات الوقود الأساسية.\nثلثي 3000 سعر حراري = يتم إنفاق 2000 سعرة حرارية على الوقود الأساسي.\nالثلث 3000 = 1000 سعرة حرارية لتوفير الوقود اللازم لأداء الأنشطة اليومية.\n– السيدة البدينة: ما علاقة هذا بموضوعنا؟\nدكتور: اتصالها يأتي من ذكاء أجسادنا. يمكن لجسمنا أن يضبط وقوده الأساسي مع بيئته ، أي بشكل أو بآخر ، وأن ينسجم بالفعل. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعيشون في البلدان الأفريقية الفقيرة ،\nمن أجل البقاء ، فإن الوقود الأساسي الخاص بهم هو أقل بكثير من الوقود الأساسي للأثرياء الذين يعيشون في وفرة ويعيشون في البلدان الغنية.\nلذلك ، في الأشخاص الذين يتبعون دائمًا نظامًا غذائيًا (إلزاميًا) ، يتم تقليل الوقود الأساسي ، حتى يتمكن من التكيف مع نقص الطاقة.\nهذا لأننا نرى أن الأنظمة الغذائية التي كانت جيدة وفعالة بالنسبة لهم لن تعمل بعد الآن.\n– سيدة بدينة: ماذا يفعل هؤلاء الناس؟\nدكتور: نظرًا لتقليل الوقود الأساسي ، فإن الطريقة الوحيدة لدينا هي زيادة الوقود الثاني ، وهو وقود النشاط البدني والحركة والرياضة.\n– المرأة البدينة: لماذا لا تقلل كمية الطعام (الطاقة المتناولة) للتغلب على هذه المشكلة؟\nدكتور: لأن العلوم الطبية وضعت خطاً أحمر لتقليل كمية الطعام التي يجب اتباعها. لا تسمح لنا العلوم الطبية بإدراج أقل من 1000 سعر حراري.\nالمرأة البدينة: هل هناك مشاكل هيكلية أو فسيولوجية أخرى؟\nالطبيب: آخر مشكلة هيكلية تؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن هي انخفاض إمداد الجسم بالفيتامينات.\nالمرأة البدينة: لماذا تنخفض فيتامينات الجسم؟\nالطبيب: معظم الفيتامينات في جسم الإنسان تأتي من الغذاء.\nفي النظام الغذائي ، إذا قللنا من تناول الطعام ، فإن كمية الفيتامينات في جسم الإنسان تنخفض أيضًا. يؤدي نقص الفيتامينات إلى إبطاء فقدان الوزن.\nالمرأة البدينة: لماذا يتسبب نقص الفيتامينات في فقدان الوزن بشكل بطيء؟\nالطبيب: تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في أنشطة التمثيل الغذائي. يؤدي نقص الفيتامينات إلى انخفاض التمثيل الغذائي وبالتالي يؤدي إلى إبطاء فقدان الوزن.\nب- المشاكل التنفيذية\n– سيدة بدينة: ما هي المشاكل التنفيذية؟\nدكتور: هناك مشاكل في تطبيق وتنفيذ الريجيم مما يسبب الإحباط والبطء. على سبيل المثال ، تعتمد الحميات الغذائية لفقدان الوزن على وزن الشخص ، فعندما يفقد الشخص وزنه ، يجب تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي حتى لا يتباطأ فقدان الوزن.\nالأشخاص الذين يتبعون نفس النظام الغذائي دون تغيير ، فإن فقدان وزنهم سيتباطأ وقد يتوقف.\n– السيدة البدينة: لماذا هي بطيئة؟\nالطبيب: التغذية يقول:\nالسعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وزن ربة المنزل أو الموظف الذكر تساوي تقريبًا 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام.\nالسعرات الحرارية اللازمة لإنقاص وزن ربة المنزل أو الموظف هي حوالي 20 سعرة حرارية لكل كيلوغرام.\nعلى سبيل المثال ، يحتاج الشخص إلى 120 كجم للحفاظ على الوزن 120 × 30 = 3600 سعرة حرارية.\nلكن كمية السعرات الحرارية اللازمة لخسارة نفس الشخص هي 2400 سعرة حرارية (أول قائمة طعام تُمنح له ليخسر 4 كجم شهريًا).\nإذا فقد هذا الشخص وزنه إلى 100 كجم ، فعليه تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها لإنقاص الوزن من 2400 إلى 2000 (20 سعرًا حراريًا لكل كيلوجرام).\nإذا فقد هذا الشخص وزنه إلى 80 كجم ، يجب أن تكون السعرات الحرارية التي يتناولها ؛ من 2000 إلى 1600 (20 سعرة حرارية لكل كيلوغرام).\nولكن إذا كان هذا الشخص يستهلك نفس الـ 2400 سعرة حرارية في نظامه الغذائي الأول ، فإن فقدان الوزن سيتباطأ ثم يتوقف تدريجياً.\nإذا كان وزن هذا الشخص 80 كيلوغراماً ، فعلينا أن نمنحه 1600 سعرة حرارية ، وإلا سيتوقف فقد وزنه تماماً.\n– سيدة بدينة: ما سبب التوقف؟\nالطبيب: السبب واضح جدا. هل تعلم كم يحتاج إلى حمل الوزن عندما يصل إلى 80 كجم؟\nالمرأة البدينة: احتياجها للحفاظ على وزن 80 كجم 80 ۰۰ 30 = 2400 سعرة حرارية.\nالطبيب: في هذه الحالة السعرات الحرارية المطلوبة تساوي السعرات التي يحصل عليها. لذلك توقف فقدان وزنه تمامًا.\nالمرأة البدينة: هل هناك طريقة لمنع البطء أو التوقف عن فقدان الوزن؟\nالطبيب: لتجنب التوقف أو التباطؤ عن طريق تقليل كل 3500 جرام ، فإننا نخفض السعرات الحرارية التي نتناولها بنحو 60 سعرًا حراريًا.\n– المرأة البدينة: هل هناك عوامل تنفيذية أخرى؟\nالطبيب: العامل التنفيذي الآخر الذي يؤدي إلى البطء والإحباط في النظام الغذائي المتلقي هو:\nفي الأسبوعين الأولين بعد بدء النظام الغذائي ، يفقد النظام الغذائي المتلقي أكثر من ثلاثة كيلوغرامات. لكن في الأسابيع التالية سيكون مقدار فقدان الوزن كيلوغرامين.\nهذا يجعل النظام الغذائي للمتلقي يشعر بتحسن نتيجة التخفيض في الأسبوعين الأولين.\n– سيدة بدينة: لماذا تحدث هذه الظاهرة؟\nالطبيب: باتباع النظام الغذائي يجب أن يفقد الجسم كيلوجرامًا واحدًا من الوزن كل أسبوع.\nومع ذلك ، عند بدء نظام غذائي وبسبب تراكم السوائل الزائدة في الجسم ، يفقد الشخص حوالي ثلاثة كيلوغرامات ونصف من وزنه في الأسبوعين الأولين ، منها كيلوغرام ونصف من الماء والأملاح الزائدة.\nسيتبع فقدان الوزن إرهاق وإرهاق مستمر في الأسبوعين الأولين ، ولا ينبغي أن يخيب التباطؤ في الأسابيع القليلة المقبلة.\nمشكلة أخرى في التنفيذ هي “الرحلات”.\nدكتور: يستمتع الإنسان خلال الرحلة برؤية الطبيعة البكر مثل الجبال والأنهار والبحر والآثار القديمة وما إلى ذلك. لكن البدناء يعتبرون أن أعلى درجات اللذة في وضع المائدة جانبا وفي الطبيعة البكر أمام الآثار ، وهم يشاركون في نهب الأطعمة الملونة.\nهذا الطعام أفضل له من مئات من الطبيعة النقية وأجمل الآثار. يزداد تناوله للطعام عدة مرات ، ولدينا مشكلة مماثلة في الحفلات.\n– السيدة البدينة: كيف الحال يا دكتور؟\nالطبيب: لا يهم إذا كان ضيفًا أو مضيفًا. إذا كان ضيفًا سمينًا يرى طعامًا ملونًا وأوامر البخور تستفزه فيقرم الأطباق الواحدة تلو الأخرى!\nأما إذا كان المضيف السمين ، بعد تناول الطعام وترك الضيوف ، يجد نفسه مع كل ما تبقى من الطعام من الحفلة ، ويضطر إلى وضع كل طعام في معدته في وجبات قليلة لتجنب إهدار نعمة الله بحجة منع الإسراف. هناك مشكلة عملية أخرى وهي “التوافق مع أقوال من حولك”.\n– سيدة سمينة: كيف؟\nالطبيب: لسوء الحظ ، عند اتباع نظام غذائي ، يتم انتقاد أخصائيو الحميات بشكل سلبي من قبل من حولهم.\nالنقاد هم واحدة من مجموعتين:\nصديق عطوف ولكن غير مطلع.\nأو العدو الحكيم.\nصديق غير مطلع هناك آباء أو أمهات أو أصدقاء يقلقون بشأن فقدان الوزن ويتحدثون بحسن نية ورحمة ويعبرون عن قلقهم وتعاطفهم مع التغييرات التي تطرأ على وجهك.\nلكن العدو الحكيم: هناك أناس لا يستطيعون رؤية نجاحك ويتحمله. لأنهم هم أنفسهم فشلوا في هذا. ينتقدونك ويعتبرون عملك عصريًا وغير صحيح.\n– سيدة بدينة: سيد دكتور ، لدي نفس المشكلة وكلتا المجموعتين اللتين ذكرتهما أحاطت بي وأخبروني بما يريدون ؛\nدكتور: من اليوم قرر ألا تستمع إليهم. اعلم أن الصديق الجاهل أخطر من العدو الحكيم. تذكر أنه لا يوجد شيء أهم من صحتك.\nعيب تنفيذي آخر يضر بخطط النظام الغذائي هو تناول الطعام في الخارج وفي المطاعم.\n– سيدة بدينة: ما المشكلة؟\nدكتور: الأكل في المطعم فرق مهم عن الأكل في المنزل. أي أن المطعم يخدم أكثر مما يحتاجه المتبع ، ولأنه دفع ثمن ذلك فهو لا يريد أن يفوتك نصف الطعام.\nسيدة بدينة: ماذا أفعل؟\nالطبيب: اطلب أقل. على سبيل المثال ، إذا كنت 3 أشخاص ، اطلب مكبستين ، وإذا كنت بمفردك ، ضع باقي الطعام في وجبة واحدة وخذها معك في الوجبة التالية.\n– سيدة بدينة: ما هي النقاط الأخرى والمشكلات التنفيذية؟\nالطبيب: أظافر الأصابع!\nارمِ القليل من الفستق أثناء مشاهدة التلفاز وبعض التمر بعد الوجبة واشرب كوبًا من الشراب في منزل الجيران و…. يؤدي ذلك معًا إلى إبطاء عملية إنقاص الوزن ، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن.\nج- العادات الخاطئة على الطاولة\n1- تناول وجبة كبيرة.\n2 – لا تضع الملعقة على الطبق.\n3 – انزع اللدغة الجديدة قبل بلع اللدغة السابقة.\n4 – لا تمضغ اللدغات.\nسيدة بدينة: كيف يمكننا تغيير هذه العادات؟\nدكتور: من اليوم ، قم بإجراء التغييرات الأربعة التالية:\n1- حافظ على اللدغات صغيرة قدر الإمكان.\n2- ضع الملعقة على الطبق بعد إخراجها من فمك.\n3- لا تأخذ الملعقة التالية حتى تبتلع اللدغة.\n4 – لا تبتلع اللدغة حتى تمضغ جيدا.\nد- مفاهيم الدكتور كرماني الخاطئة\nلسوء الحظ ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول التغذية التي يعتبرها الناس حقائق علمية. مع هذه العقلية الخاطئة ، يزيدون مشاكلهم الغذائية.\nمن المفاهيم الخاطئة أن النظام الغذائي يسبب الصداع والدوخة. شرب السكر أو عصير الحلوى أو ربط مصل السكر يخفف الصداع والدوار.\n– سيدة بدينة: فماذا تفعل في حالة الصداع والدوار؟\nالطبيب: إذا كنت تعاني من هذه الحالات ، فمن الأفضل استخدام الجزر بانتظام للوقاية من هذه المشاكل. مفهوم خاطئ آخر هو أن النظام الغذائي يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.\n– السيدة البدينة: لماذا هذا الاعتقاد خاطئ؟\nالطبيب: خطأ لأنه لا علاقة بين سكر الدم وضغط الدم. إذا كان هذا صحيحًا ، فيجب أن يعاني مرضى السكري من ارتفاع شديد في ضغط الدم. في حين أن ضغط الدم ليس له علاقة بسكر الدم. كما يعتقدون أن السكريات الطبيعية مثل التوت والزبيب والتمر والتين لا تجعلك سمينًا.\nبينما يحتوي 100 جرام من التوت المجفف أو التين المجفف على 300 سعرة حرارية والسكر العادي يحتوي على 400 سعرة حرارية.\nالمرأة البدينة: فلماذا ينصح الأطباء باستخدام السكريات الطبيعية بقدر ما تستطيع.\nدكتور: لأن السكر الموجود في النباتات خالٍ من الكيماويات وغني بالعديد من المعادن والفيتامينات. ومن المفاهيم الخاطئة أيضًا أن نقول:\nالفاكهة لا تجعلك سمينًا فحسب ، بل تجعلك نحيفًا أيضًا!\n– السيدة البدينة: لماذا فاكهة أخرى؟ هل الفاكهة تصبح سمينه؟\nالطبيب: هل تعرف كم عدد السعرات الحرارية في الموز؟\n– سيدة سمينة: لا ؛ لا اعرف .\nدكتور: موزة كبيرة تحتوي على 150 سعرة حرارية ، تعلم أن مكعب السكر يحتوي على 10 سعرات حرارية. إذن موزة تعادل 15 مكعب سكر ، ألا تجعلك 15 مكعبًا سمينًا؟\n– سيدة بدينة: بالتأكيد ستصاب بالسمنة.\nالطبيب: من الخرافات الشائعة أن كل شخص يقول إن التفاح يفقد الوزن. بينما تحتوي التفاحة ذات الحجم المتوسط على 70 سعرة حرارية وتعادل 7 مكعبات سكر وتسمين.\nلسوء الحظ ، يقول أولئك الذين يقولون إن التفاح يجعلك أنحف أن الملح يجعلك سمينًا. كل هذه العبارات خرافات وأكاذيب. الحقيقة هي التفاح لا يجعلك نحيفاً والملح لا يجعلك سميناً.\n– سيدة بدينة: حاولت أن آكل أكثر عندما يكون لدي الكثير من الملح وأصاب بالسمنة.\nالطبيب: إذا كان الملح في الطعام عالياً فهو يسبب حالتين:\n1- يصبح الطعام ألذ ، ونتيجة لذلك يتم تناوله أكثر مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذا فإن ملحك لا يجعلك سمينًا ، ولكن تناول المزيد من الطعام يزيدك من السمنة.\n2- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تزيد من سوائل الجسم (لتوازن الأملاح والسوائل) وتزيد من الوزن بسبب تراكم السوائل.\n– المرأة البدينة: زاد وزنها بسبب استهلاك الملح.\nالطبيب: هذه الزيادة في الوزن هي مجرد زيادة في السوائل يمكن التخلص منها بأقراص حديثة. اعتقاد خاطئ آخر أن البطيخ هو الماء !! يحتوي البطيخ على 23 سعرة حرارية لكل 100 جرام.\nلا نأكل أقل من كيلوغرامين في كل مرة. كيلوغراما من البطيخ يحتويان على 460 سعرة حرارية ، ولأن كل 7.7 سعرات حرارية يمكن أن ينتج غرام واحد من الذيل. لذا فإن 460 سعرة حرارية من البطيخ يمكن أن تنتج 60 جرامًا من الذيل. فكيف يكون البطيخ ماء؟\n– سيدة بدينة: دكتور ، هل يعني ذلك أنه لا يجب أن نأكل البطيخ بعد الآن؟\nالطبيب: لا ، استخدمه كفاكهة ذات سعرات حرارية عالية ، وليس كفاكهة منخفضة السعرات الحرارية. ومن الخرافات الشائعة الأخرى بين الناس أن الحلوى بعد الأكل تتسبب في هضمها وعدم تسمينها. بينما العكس هو الصحيح.\nلا أعرف من أين تأتي هذه الخرافات ولماذا يصدقها أعزائنا بسهولة. لتحقيق مجتمع صحي ، يجب أن نساعد بعضنا البعض على تغيير الثقافة الغذائية للمجتمع وتصحيح المفاهيم الخاطئة.\nكن سعيدًا وصحيًا وناجحًا\nما هو رجيم الماكروبيوتك، وكيف يساعدكِ في تخسيس الوزن ؟\nديسمبر 23, 2021 الساعة 3:39 م\nيناير 2, 2022 الساعة 4:14 م\nعليك بالتأكد من الفحوصات الطبية من عدم وجود أكياس على المبيض او قصور في الغدة الدرقية ﻻن ذلك يسبب عدم نزول الوزن بشكل طبيعي ومن ثم التاكد من تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وعدم الغاء النشويات من نظام حياتك لانه قد يكون السبب وراء عدم نزول الوزن


حمدوك .. تحديات قديمة لحكومة جديدة - صحيفة الانتباهة أون لاين\nحمدوك .. تحديات قديمة لحكومة جديدة\nآب 24, 08:36 am\n> أيام معدودة هي كل الزمن المتاح لرئيس الوزراء عبد الـله حمدوك لتشكيل الحكومة الجديدة التي تدير شؤون البلاد والعباد خلال الفترة الانتقالية.\n> شخصياً لن أهتم كثيراً بعدد من الوزارات بقدر ما سينصب جل الاهتمام بالقطاع الاقتصادي الذي يقع عليه العبء الأكبر لإجراء جراحات عاجلة تعيد العافية لجسد أنهكته الحروب وجرائم الفساد وإهدار المال العام في مشاريع وفعاليات غير مجدية.\n> ما سأورده في المساحة التالية أعلم تماماً أنه لن يفوت على خبراء نحسب أنهم جديرون بمناصبهم الرفيعة ولكنها تذكرة علها تنفع.\n> كلنا تابعنا كيف أدخلت السياسات الاقتصادية الخاطئة النظام السابق في مطبات أزاحته من المشهد برمته، عندما وصلت الأمور حد الانعدام الكامل لسلع أساسية كادت أن تتوقف معها الحياة.\n> حاصرت المواطن إشكالات شح السيولة وندرة المحروقات وارتفاع تكاليف المعيشة، فلم يتبق أمامه سوى الخروج للشارع للإطاحة بالنظام.\n> الآن يتطلع الشعب السوداني لواقع جديد يبعد عنه شبح الفقر والجوع والمرض، وهذا لن يتأتى إلا بحلول اقتصادية ناجعة نستعرض بعضها ونعود مرة أخرى إن كان في العمر بقية.\n> أعتقد أن أولى الخطوات تتمثل في قيادة مفاوضات جادة مع الإدارة الأمريكية لرفع اسم السودان من قائمة الدول الراعية للإرهاب، حتى نخلق علاقات دولية متوازنة تُسهم في الحراك التجاري وتفتح أبواب الصناديق الداعمة للدول الفقيرة، إلى جانب الاجتهاد في تخفيف أو إلغاء ديون السودان الخارجية.\n> كما ننبه إلى ضرورة اتخاذ تدابير عاجلة تعيد الثقة في القطاع المصرفي بسن سياسات جديدة تضخ السيولة في الصرافات والبنوك، وتحاصر الارتفاع الجنوني للعملات الأجنبية التي صحبت معها أسعار السلع لتصل أرقاماً جعلتها بعيدة عن استطاعة الكثير من المواطنين.\n> تنتظر القطاع الاقتصادي مهمة صعبة تلوح بوادر النجاح فيها بتحريك عجلة الاقتصاد السوداني، عبر تشغيل المصانع المتوقفة والعودة إلى الاهتمام بالزراعة وإحياء مشروع الجزيرة والاستفادة من صادرات القطن والسمسم والصمغ العربي والثروة الحيوانية والذهب لجلب النقد الأجنبي الذي يخلق توازناً يلغي السوق السوداء، ويزيح القيود الثقيلة عن معاش الناس.\n> أمر آخر مهم جداً ألفت له نظر المسؤولين في المرحلة المقبلة، وهو الانتباه لإطلالة السودان النموذجية على البحر الأحمر ووجود ساحل يمتد لـ (750) كيلو متراً دون أن نستثمره بالصورة المثلى.\n> سباق محموم بين كثير من دول العالم للسيطرة على الموانئ التي تعتبر الشريان الرئيس لحركة الملاحة الدولية والتجارة العالمية.\n> دول عظمى كأمريكا والصين وغيرها من البلدان ذات الاقتصاد المؤثر في المنظومة العالمية تسعى لبسط نفوذها وسيطرتها على الموانئ الإستراتيجية، وتسكب مليارات الدولارات لإنعاش دول فقيرة للتحكم في مساراتها البحرية لدرجة وصلت حد الحروب.\n> لكن عندنا في السودان الوضع يختلف تماماً، برغم موقعنا الإستراتيجي الذي يسيل له اللعاب.\n> اكتفينا بموانئ تفتقر للبني التحتية والتنظيم الذي يدر علينا العملات الصعبة.\n> بسبب الإجراءات العقيمة والتلكؤ في توقيع العقودات، ذهبت إثيوبيا لميناء جيبوتي وأنشأت خطاً للسكة الحديد لتنقل بضائعها وخيراتها للسوق العالمي عبر ثغر آخر.\n> دول مثل تشاد وجنوب السودان والإمارات، تبحث عن موطئ قدم على ساحلنا الممتد ونحن نتعامل مع الأمر بلا مبالاة غريبة.\n> معلوم في كل العالم أن الموانئ تحقق مداخيل مليارية تُسهم في ملء الخزائن وتحرك عجلة التنمية بتوفيرها الفرص لآلاف العاملين، ونحن هنا نختلف ونتفق حول عقودات غريبة مع شركات لا تحقق ربع ما نصبو إليه.\n> حاولوا الاقتراب من هذه الملفات، وعندها لن نحتاج لجهود استثنائية لأجل توفير الخبز والمحروقات.\n> أما إن حامت خططكم جوار منطقة الخطر ونفذتم سياسات البنك الدولي ورفعتم الدعم عن السلع، فإن الشارع سيثور لا محالة ولات ساعة مندم.


3-2-1 متحف قطر الأولمبي والرياضي | متاحف قطر\nالرياضة هي نحن\nسيبرهن هذا المتحف للعالم أجمع أن الرياضة وقطر مرتبطتان ارتباطاً وثيقاً. كما سيقوم بتنظيم المعارض التفاعليّة حيث تعرض القطع المُلهمة والألعاب الرياضيّة التي توّلد روح المشاركة لدى الجمهور.\nوبالإضافة إلى تشجيع القيمة الإيجابية للرياضة، سيسلط المتحف الضوء على جذور الثقافة الرياضية وأهميتها و تطوّرها في قطر وجميع أنحاء العالم.\nكن جزءاً من الحدث!\nهل لديك تذكارات مميّزة وقطع نادرة من التاريخ الرياضي ترغب في مشاركتها مع الزوّار من كافة أنحاء العالم؟ هل تود أن ترى مقتنياتك الرياضية معروضة في 3-2-1 متحف قطر الأولمبي والرياضي؟ حسناً، إنها فرصتك الآن لتكون جزءاً من الحدث!\nكل ما عليك فعله هو إرسال معلوماتك على الرابط أدناه، وستتم مراجعة طلبك من قبل فريق من القيمين، وفي حال كانت مجموعتك متوافقة مع استراتيجية التقييم المعتمدة لدينا، سيقوم فريقنا بالتواصل معك لمزيد من المعلومات.\nقدّم اقتراحك هنا.\nوحتى قبل افتتاحه، يقوم المتحف بالتواصل مع الجمهور من خلال المعارض المؤقتة التي يقيمها في جميع أنحاء الدوحة. وتتمحور موضوعات هذه المعارض حول الرياضة كظاهرة ثقافيّة وتشمل الألعاب الاولمبية، والدورات والأنشطة الرياضيّة المحليّة والدولية التي تجري في قطر. ومن أبرز المعارض:\nمعرض الأولمبياد - الماضي والحاضر وهو المعرض الأكثر شمولاً حول الألعاب الأولمبيّة حتى يومنا هذا. وقد سلط الضوء على أولمبيا القديمة والألعاب الأولمبية الحديثة والمشاركة القطريّة في هذه الألعاب.\nمعرض الأولمبياد عبر وسائل الإعلام الذي سلط الضوء على مدى تطور العلاقة بين الألعاب الأولمبية ووسائل الإعلام عبر التاريخ.\nمعرض الألعاب العربية الذي أبرز الإنجازات القطرية خلال هذا الحدث المهم.\nيقوم المتحف بعرض مجموعة مقتنياته في بلدان أخرى حول العالم لتحفيز النقاش، كما ينظم المؤتمرات العالمية حول القضايا الحالية مثل المنشطات ودور المرأة في الرياضة. وقد نظمت إدارة المتحف مؤخراً مسابقة للمصورين الرياضيين الهواة وشاركت في وضع مهرجان رياضي للشباب القطريين أطلق عليه اسم "العالم يركض".\nسيشكل هذا المتحف أيضاً مركزاً وطنياً ودولياً معترفاً به بشكل كبير لنشره المعرفة وتشجيعه الأبحاث الأكاديميّة وتسليطه الضوء على تاريخ الرياضة وتراثها. كما أن المتحف عضو في شبكة المتاحف الأولمبيّة، التي تضم حاليا 22 متحفًا أولمبيًّا من جميع أنحاء العالم.\nشاهد فيديو عن معرض الأولمبياد - الماضي والحاضر\nنتطلّع إلى إنشاء متحف يكون شاهدّا على شغف قطر الكبير بالرياضة وطموحها لإلهام المجتمع القطري ودفعه لممارسة الأنشطة البدنية وأن يكون أكثر حماسًا وشغفًا بالرياضة.\nعبدالله يوسف الملا، مدير متحف 3-2-1 الأولمبي والرياض


محطم الهند للبيع أغسطس, تعدين محطم تأثير لمحطة. أعرف أكثر . Prev: sheetala محطة كسارة الحجر في ولاية هاريانا naurnol Next: صور وصور تستخدم كسارة الحجر. دليل المنتجات. كسارة كرية; كسارة مخروطية سلسلة CS; الكسارة المطرقة; كسارة …\nكسارة النقالة المستعملة على نطاق واسع في الهند تستخدم الفك محطم قدرة 1000 الهيدروكربونات النفطية آلة كسارة الحجر جعل الصين الكسارات المتنقلة … التلقائي آلة تصنيع خلاطة الخرسانة للبيع في …


ماكرون : رئيس الوزراء الأسترالي كذب علي فرنسا في قضية الغواصات — 180° — أخبار و تحقيقات تهمك\nتم النشر:الاثنين، ١ نوفمبر ٢٠٢١ ٢:٣٧ م\nودافع موريسون الأحد عن سلوكه داحضا وجهة نظر ماكرون ونافيا أن يكون كذب على الزعيم الفرنسي في اجتماع خاص في يونيو. وقال مورسون "أنا لا أتفق مع ذلك. هذا ليس صحيحا".\nوأضاف الزعيم الأسترالي "تناولنا العشاء سويًا. كما قلتُ في مناسبات عدة، شرحتُ بوضوح شديد أن خيار الغواصة التقليدي لن يلبي مصالح أستراليا". وتابع "أنا مدرك تمامًا لخيبة الأمل الموجودة (لديهم) ولست مندهشًا. لقد كان عقدًا مهمًا. ولذا فأنا لست متفاجئًا بمستوى خيبة الأمل" الفرنسية.\nناشونال إنترست” الأميركي : الصين تمثل تهديدا استراتيجيا في مجال الذكاء الاصطناعي.


في عيد ميلادها... ما هي أسرار جمال سيرين عبد النور؟ | مجلة الجميلة\nلم تدخل سيرين عبد النور مجال الشهرة صدفة، بل صعدت سلّمها درجة درجة لتصبح حالياً من أهم الممثلات اللبنانيات.\nاقرئي أيضاً بالتسجيل الصوتي: سيرين عبد النور وابنتها تاليا تغنّيان "لو" لإليسا\nأتمّت سيرين أمس عمر الـ 39، وهذا أمر لا يخفى على الجميع بل تعدّ الممثلة من أكثر الفنانات تصالحاً من نفسها وتتحدّث دائماً من مخاوفها من العمر. إليك بعض التفاصيل حول جمالها ورحلتها في عالم الشهرة:\nبدأت سيرين عبد النور شهرتها من خلال عملها كعارضة أزياء. ولكن في العام 1994 خطت سيرين أولى خطواتها نحو الشهرة بعدما شاركت الفنان جورج وسوف في كليب "كلام الناس". يومها فتحت أمام سيرين أبواب النجومية رغم صغر سنّها.\nدخلت سيرين مجال الغناء، ولكنها لم تبرع فيه، فعادت إلى التمثيل وحاولت أن تجمع بين المجالين لكنها فشلت.\nغيّرت سيرين كثيراً في ملامحها، وتعرضت لانتقادات بسبب الحقن التي كانت تلجأ اليها لنفخ شفافها أو خدوها.\nتنشر سيرين أحياناً صورها من دون مكياج وتشجّع النساء على عدم المبالغة بجمالهن. وفي برنامجها "بلا حدود" الذي يعرض حالياً على قناة "الآن" الاماراتية، لاحقت الكاميرا يوميات الفنانة عندما أزالت كل المكياج وتحولت إلى فتاة عادية من دون أيّ رتوش. تلك الخطوة جريئة ونادراً ما تلجأ إليها بعض الفنانات، لأنهن يشعرن بالخوف من عدم تقبّل الجمهور لهن عندما يستغنين عن المساحيق.\nتعتبر سيرين من النجمات القلائل اللواتي لم يلجأن إلى الـ "هوليوود سمايل". فهي تبيّض أسنانها فحسب من دون أي تغيير في شكلهم الطبيعي.\nتتعاون سيرين بإستمرار مع خبيرة التجميل كوليت إسكندر ومصفف الشعر ميشال زيتون الذين أوجدا لها لوكاً مميزاً.\nلو تصفحنا صور سيرين السابقة وصورها الحالية لوجدنا إختلافاً كبيراً في ملامحها، تحديداً شكل حاجبيها. فالنجمة كانت شهيرة بحاجبيها الرفيعين، ولاحقاً لجأت إلى التاتو لإبرازهما. وحالياً تحافظ على الحاجبين الكثيفين.\nتلجأ سيرين إلى الخصل الاصطناعية لكي يظهر شعرها كثيفاً. ويمكن للمتابع أن يلاحظ الفرق بين الصور.\nبدّلت سيرين لون شعرها كثيراً، منها البني والنحاسي والخمري، ولكن يعتبر الاسود من أكثر الالوان التي تليق بها.\nسيرين عبد النور ليست حاملاً والصحافة تهاجمها\nسيرين عبد النور عيد ميلاد عيد ميلاد سيرين عبد النور مكياج النجمات\nما هو السر الذي قررت سيرين عبد النور أن تكشفه؟\nإطلالات سيرين عبد النور الكاملة في "سيرة حب"\nبالأرقام: هذا ما تقاضته سيرين عبد النور مقابل جلسة تصوير


الآثار الجانبية لقلة النوم - معلومات عن الريف\nالآثار الجانبية لقلة النوم\nمارس 31, 2019 فريق الريف\nقلة النوم لها عدد من الأثار الجانبية الخطيرة، فهي تضر بكل ما يخص الإنسان ابتداءً من الذاكرة وحتى المظهر العام، مرورًا بتأثيراتها على الوزن والصحة العامة. وتزداد حدة وخطورة أعراض قلة النوم حينما تصبح عادة مزمنة عند الفرد.\nهناك العديد من الأعراض والأثار الجانبية المصاحبة لمشكلة قلة النوم منها: الإرهاق، انعدام الطاقة، الصداع، والشعور بالغضب لأبسط الأسباب. وهناك أعراض أخرى أكثر خطورة تتعلق بصحة الجسم والدماغ مثل: مشاكل الذاكرة وضعف مقاومة الجسم. كل هذه الأعراض وأكثر سنسلط الضوء عليها في هذا المقال.\n١- عدم الحصول على ما يكفي من النوم قد يسبب الوفاة\nأظهرت بعض الأبحاث البريطانية أن الأشخاص الذين لديهم أنماط نوم غير منتظمة لا تسمح لهم بالحصول على القدر الكافي من الراحة عرضة للوفاة أكثر من أولئك الذين يحصلون على القدر الكافي من النوم والراحة.\nوالجدير بالذكر أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة قلة النوم يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن غيرهم من الأصحاء.\n٢- قلة النوم تسبب الإرهاق الذي يسبب الحوادث\nعادةً ما ترتبط الحوادث الخطيرة للغاية بمشكلة قلة النوم والإرهاق الذي تسببه للشخص المصاب بها. فالكثير من الدراسات أثبتت أن السائق الذي يعاني من مشكلة قلة النوم يشكل نفس الخطر الذي يسببه السائق السكير، فكلاهما يعاني نفس الأعراض، ولا يمتلك ردود أفعال سريعة.\n٣- قلة النوم تؤثر سلبًا على الصحة\nقلة النوم تزيد فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، حيث أثبتت الدراسات أن 90% من الأشخاص الذين يعانون من الأرق مصابين أيضًا بواحد من الأمراض المزمنة المهددة للصحة على الأقل. الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا المصاحبة لمشكلة قلة النوم هي :\nقصور عمل القلب.\n٤- قلة النوم تسبب الاكتئاب\nأحد أكثر الأعراض شيوعًا لقلة النوم هو الاكتئاب. في استطلاع للرأي عام 2005م للأشخاص الذين يعانون من الأرق والاكتئاب، وبسؤالهم عن عادات النوم الخاصة بهم، ظهر أن معظمهم ينامون أقل من ست ساعات في الليل.\nالاكتئاب والأرق مرضان مترابطان، فالإصابة بواحد منهم يؤدي إلى للإصابة بالثاني، فقلة النوم تسبب الاكتئاب، وأحيانًا تكون قلة النوم عرض من أعراض الاكتئاب.\n٥- قلة النوم تؤثر على عملية التعلم\nالنوم ضروري للغاية ليكون هناك التركيز اللازم لتحصيل العلم والمعرفة، وقلة النوم تؤثر سلبًا على تحصيل العلم؛ لأنها تؤثر سلبًا على يقظة الفرد وتركيزه. أيضًا قلة النوم تؤثر سلبًا على رغبة الشخص في التحصيل، وعلى اهتمامه بالتحصيل كذلك.\nمن المعروف أن المهارات التي يتعلمها الشخص نهارًا تتحول إلى ذكريات ليلًا، وبالتالي فالفرد بحاجة إلى كمية كافية من النوم حتى يستطيع العقل تخزين كل ما يتعلمه في الذاكرة طويلة المدى.\n٦- قلة النوم تؤثر سلبًا على المقدرة على الحكم السليم\nقلة النوم تؤثر سلبًا على قدرة الفرد على تحليل وتفسير الأحداث من حوله، ما يصعب عليه اتخاذ القرار أو رد الفعل المناسب لكل حدث. تؤثر مشكلة قلة النوم أيضًا على عملية اتخاذ القرار السليم ابتداءً من القرارات البسيطة، وحتى القرارات المصيرية الهامة.\n٧- قلة النوم تؤثر سلبًا على الجلد\nليلة واحدة من الأرق تؤدي إلى شحوب الجلد وظهور الانتفاخات تحت العين، وبالتالي حينما يتحول الأرق لعادة مزمنة تزداد أضرار الجلد وتتحول بدورها لمشاكل دائمة. من هذه المشاكل: الهالات السوداء، الشحوب الدائم، والتجاعيد.\nأيضًا تؤثر قلة النوم سلبًا على مرونة الجلد، فحينما لا يحصل الفرد على القدر الكافي من النوم فإنه يكون عرضة للإرهاق الذي يحفز الجسم على انتاج الكثير من هرمون الكورتيزول الذي يسبب انهيار البروتين الذي يحافظ على الجلد مرنًا ومشدودًا.\n٨- قلة النوم تسبب زيادة الوزن\nقلة النوم تؤثر سلبًا على الشهية وعلى احساس الفرد بالجوع، فعدم الحصول على القدر الكافي من النوم يزيد من انتاج هرمون الجيريلين الذي يحفز الجوع، ويقلل انتاج هرمون اللبتين الذي يقمع الشهية. كل ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وغالبًا ما يميل الفرد عندها لتناول الوجبات الدسمة، مما يؤدي للسمنة على المدى الطويل. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على عدد ساعات نوم أقل من سبع ساعات أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 30 % من أولئك الذين يحصلون على عدد ساعات نوم أكثر.\n٩- قلة النوم تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية\nالنساء والرجال الذين يعانون من مشكلة قلة النوم أقل اهتمامًا من غيرهم بممارسة الجنس، فقلة النوم تسبب انعدام الطاقة وزيادة التوتر مما يؤدي إلى كبح الرغبة في الممارسة الجنسية.\n١٠- قلة النوم تسبب النسيان\nكل ما يحدث مع الشخص يقوم الدماغ بتسجيله في الذاكرة قصيرة المدى لحين تحويله إلى الذاكرة طويلة المدى التي تحفظ الذكريات. هذا التحول يحدث بمعدل أقوى أثناء النوم، وبالتالي فإن عدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة طويلة المدى، ويمكن أن يؤدي إلى النسيان.\nفيتاميت ب12 واهميته للجسم\nالجيوب الانفية والتهابها


"صناع الأمل".. مركز في ريف حلب لتعليم المكفوفين بلغة "بريل" - عنب بلدي\n“صناع الأمل”.. مركز في ريف حلب لتعليم المكفوفين بلغة “بريل”\n"Hope Makers,” a Center for Teaching Blind Persons “Braille” System in Rural Aleppo\nمنذ مطلع العام الماضي يتلقى شبان مكفوفون تعليم طرق القراءة بنظام لغة “بريل” في مركز متخصص بمدينة اعزاز في ريف حلب الشمالي افتتحته منظمة “iHH” التركية كأول مركز متخصص يعنى بذوي الاحتياجات الخاصة بشكل عام والمكفوفين بشكل خاص.\nأطلق على المركز اسم “دار صناع الأمل”، ومنذ شهر نيسان 2018 حتى اليوم يعمل على رعاية ذوي الاحتياجات الخاصة والمسنين وتقديم خدمة العلاج الفيزيائي وتعليم الصم والبكم والمكفوفين.\nمحمد شاب مكفوف، وهو أحد المدرّسين في المركز قال لعنب بلدي إنه تعلم لغة “بريل” في مركز بمدينة حلب سابقًا، ويعمل حاليًا على تعليمها لعدد من الشبان، في خطوة تسهل عليهم التأقلم مع الواقع الذي يعيشون فيه.\nوأوضح الشاب أن تعليم اللغة يعتمد على برنامج ناطق عبر الموبايل إلى جانب طرق أخرى تعطى أساسياتها في قاعات التدريس.\nما هي لغة “بريل”؟\nوسميت لغة “بريل” بهذا الاسم تيمنًا باسم مخترعها في القرن التاسع عشر لويس بريل، الذي فقد بصره بسبب تعرضه لحادث في مرحلة الطفولة عندما كان في الـ 15 من عمره في عام 1824، ما جعله يسعى إلى اختراع لغة “بريل” في الأبجدية الفرنسية لمساعدته على القراءة.\nتختلف الحروف الهجائية في لغة “بريل” من لغة إلى أخرى باختلاف أنظمة الكتابة المطبوعة ورموزها، وعلاوة على ذلك، تأتي لغة “بريل” في اللغة الإنكليزية بثلاثة مستويات من الترميز.\nيتألف مركز “صناع الأمل” من عشر غرف تنقسم إلى أربعة أقسام.\nوبحسب عبد الكريم اليوسف، أحد الإداريين في المركز، القسم الأول هو إداري لإحصاء وتوثيق ذوي الاحتياجات الخاصة في مدينة اعزاز، بينما يختص القسم الثاني برعاية المسنين وتقديم الخدمات الطبية لهم بالإضافة إلى المأكل والمشرب.\nأما القسم الثالث، فأوضح اليوسف أنه مخصص للمعالجة الفيزيائية، إلى جانب القسم الأخير والأهم وهو مخصص لتعليم المكفوفين ودمجهم في المجتمع، ويتم تأمين خدمة الذهاب والإياب لمنازلهم.\nويبلغ عدد الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة في المركز حوالي 231 شخصًا، وبحسب اليوسف قدمت المنظمة الداعمة للمركز سيارة، يتركز عملها بشكل خاص باحتياجات المكفوفين، إذ تقوم بجلبهم إلى المركز من منازلهم وتعيدهم بعد الانتهاء من الحصص الدراسية.\nوتحتفي منظمة الأمم المتحدة باليوم العالمي للغة “بريل” في الرابع من كانون الثاني من كل عام، وسط انتشار هذه اللغة في معظم قطاعات الحياة، خصوصًا في أوروبا، بعد صدور قرار من الاتحاد الأوروبي عام 2005 يحث على استخدام هذه اللغة.\nوكانت الجمعية العامة للأمم المتحدة اعتمدت، في تشرين الثاني 2018، قرارًا بتخصيص الرابع من كانون الثاني من كل عام ليكون يومًا عالميًا للغة “بريل”، وذلك ابتداء من العام الحالي 2019، لرفع الوعي بأهمية هذه اللغة كوسيلة للتواصل مع المكفوفين.


إليك موديلات أزياء مطبعة بالورود لإطلالة صيفية منعشة - فلسطين اليوم\nجاءت بمختلف الأشكال والأحجار والألوان والأزهار\nGMT 11:35 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو\nأزياء مطبعة بالورود لإطلالة صيفية منعشة\nلا تغيب الأزهار عن إطلالات الربيع والصيف، فهي مرادفة لانتعاش أجوائه ومرحها. ولمجموعات هذا الموسم، أبدع المصممون بتقديم طبعات الورود بمختلف الأشكال والأحجار والألوان.. فجاءت الأزياء عابقة لعطر الأناقة.\nشعر ومكياج: Velvet Management\nملابس وإكسسوارات: VETEMENTS, WE ARE LEONE, RICHARD QUINN, WANDLER, BROCK COLLECTION, IENKI_IENKI, VIVETTA, MERCEDES SALAZAR\nفستان من Vetements. السعر 3010$\nأقراط من Mercedes Salazar. السعر 267$\nفستان من We Are Leone. السعر 917$\nحقيبة من Wandler. السعر 993$\nفستان من Richard Quinn. السعر 4273$\nأقراط Mercedes Salazar. السعر 267$\nتنورة مطبّعة بالورود. السعر 873$\nتوب من القطن الأبيض. السعر 520$\nكلاهما من Vetements\nحقيبة من Wandler. السعر 710$\nتوب شفافة باللون الأبيض. السعر 1363$\nتنورة باللون الأبيض. السعر 3487$\nكلاهما من Brock Collection\nأقراط من Mercedes Salazar. السعر 300$\nسترة من Ienki Ienki. السعر 1197$\nفستان من Vivetta. السعر 830$\nحقيبة من Mercedes Salazar. السعر 587$\nفستان من We are Leone. السعر 1050$\nأقراط من Mercedes Salazar. السعر 317$\nالماركات العالمية تقدم مجموعات راقية وأنيقة من الفساتين الصيفية بطبعات الورود\n4 فساتين لا تخلو منها خِزانة الأميرات والملكات حول العالم\nفلسطين اليوم Palestine today أخبار الموضة والأزياء طبعات الورود الأزهار الربيع إكسسوارات


تجزئة الصكوك والمشاريع الصغيرة ترفع الطلب على البلكات السكنية - منتديات شبكة مدينة ثرمداء\nسجل الطلب على الأراضي السكنية بالجملة (بلكات) ارتفاعا ملحوظاً خلال الربع الأول من هذا العام؛ وجاءت شمال الرياض في المرتبة الأولى في حجم الطلب؛ بقصد الاستثمار الإسكاني أو البيع بالتجزئة. وأسهم الطلب الذي سجلته "الرياض" في رفع التداول على الأراضي السكنية؛ وارجع عقاريون بارزون هذا التوجه؛ إلى رغبة صغار المطورين العقاريين في قطاع الإسكان في بناء وحدات سكنية بأعداد قليلة تتراوح بين 10 إلى 20 وحدة سكنية؛ حيث إن هذه المشاريع الصغيرة غدت الأكثر حظاً في تسويقها وبيعها إلى المستهلك النهائي؛ إضافة إلى ارتفاع عوائد الأرباح التي تلامس 30%؛ مما يعزز من سرعة عودة دورة رأس المال؛ لسهولة بيع المشاريع الصغيرة.\nفي حين اتجه بعض المضاربين إلى شراء البلكات السكنية؛ لبيعها بالتفريد (قطع)؛ ويكشف أحدهم أن الأرباح ستكون ذات جدوى أكبر بعد تقسيم تلك القطع إلى أخرى أصغر؛ بعد إتمام التجزئة من كتابة العدل؛ واستخراج صكوك جديدة للقطع بعد تجزئتها.\nواستقطب القطاع العقاري اهتماما استثماريا كبيرا خلال الأعوام العديدة الماضية، حيث تضافرت مجموعة من العوامل في إنعاش هذا القطاع بعد أن كان قد شهد نموا متراخيا خلال طفرة سوق الأسهم، وتلك العوامل هي: السيولة المرتفعة؛ الميل للحفاظ على الرساميل في الداخل وفي المنطقة؛ أسعار الفائدة المتدنية؛ العوائد المرتفعة المتوقعة في قطاع العقارات؛ التوسع في عمليات الإقراض المصرفي.\nوكانت أسعار الأراضي المشتراة من قبل شركات تطوير وتوزيع الأراضي متدنية نسبيا، لكن نجد أن أسعار الأراضي المشتراة من قبل شركات التوزيع بالجملة قد ارتفعت مع ارتفاع الطلب على العقارات وارتفاع أسعارها.\nوترى تقارير -غير رسمية- أن أهم المستجدات في سوق العقارات السعودية هو الاتجاه نحو تطوير مشاريع المجمعات السكنية متوسطة وصغيرة الحجم، التي توفر الفرصة لفئات الدخل المتوسط من المواطنين للاستثمار فيها، وتساند الحكومة.\nوتعتبر صناعة العقارات والمقاولات من الأنشطة الأكثر تذبذبا في السعودية مقارنة بغيرها نسبة لارتباط الاقتصاد بأسعار النفط لحد كبير، فعندما يتسارع نمو الاقتصاد تحذو حذوه صناعتا العقارات والمقاولات، وعندما يتباطأ الاقتصاد يقتفيا أثره كذلك، لكن بمعدلات أكثر تراجعا من بقية القطاعات الاقتصادية، واتخذ نمو هذين القطاعين منحى أكثر تسارعا مقارنة بنمو الناتج الإجمالي خلال الأعوام العديدة الماضية، حيث بلغ معدل نموهما مجتمعين 7.5 % عام 2004م؛ في الوقت الذي سجل فيه الاقتصاد الكلي نموا بلغ 5.2%. وقد سجل الناتج الإجمالي الفعلي نموا بلغ 0.74% خلال تلك الفترة، بينما سجل قطاعا العقارات والمقاولات نموا فعليا بمعدل 3.1%، ومما يفسر هذه القابلية على التذبذب في النمو طبيعة نشاطي العقارات والمقاولات اللذين تحركهما آليات العرض والطلب بصورة أساسية.\n03-31-2010, 12:13 AM #2\nرد: تجزئة الصكوك والمشاريع الصغيرة ترفع الطلب على البلكات السكنية\n04-04-2010, 07:59 PM #3\n04-08-2010, 02:40 PM #5\n« مستثمرون سعوديون يؤسسون شركة لخدمات الطيران الخاص | “سابك” ترفع طاقتها الإنتاجية من الحديد إلى 5 ملايين طن »\nتوقعات بارتفاع الطلب على العقارات السكنية والتجارية المجــــــــازف المنتدى الإقتصادي 2 08-09-2011 04:21 PM\nتوقعات بارتفاع الطلب على شراء الوحدات السكنية 35 % المجــــــــازف المنتدى الإقتصادي 2 05-04-2011 06:24 PM\nتوقعات بزيادة الطلب على الأراضي السكنية المجــــــــازف المنتدى الإقتصادي 2 03-13-2011 04:33 PM\nحجم الطلب على الوحدات السكنية المجــــــــازف المنتدى الإقتصادي 2 02-19-2011 05:00 PM\nخبز تورتيلا اللذيذ بحشوة الدجاج ! ثرمداوي شقردي منتدى المطبخ والتغذية 16 07-05-2010 01:57 AM\nالساعة الآن 03:16 AM بتوقيت ثرمداء


جورج حداد - الاقتصاد العالمي يتراجع بسبب الحرب التجارية\nالصفحة الرئيسية - السياسة والعلاقات الدولية - جورج حداد - الاقتصاد العالمي يتراجع بسبب الحرب التجارية\nالاقتصاد العالمي يتراجع بسبب الحرب التجارية\nالحوار المتمدن-العدد: 6072 - 2018 / 12 / 3 - 18:30\nبدأت الحرب التجارية التي شنتها ادارة ترامب ضد الصين تعطي نتائجها السلبية على الاقتصاد العالمي برمته. ويقول الخبراء ان العلاقات السلبية بين الولايات المتحدة والصين سوف تؤثر على جميع البلدان. وتتوقع منظمة التجارة العالمية ان التبادل التجاري العالمي سينخفض 2%. اما منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (الاوروبية) فتتوقع ان ينخفض التوظيف في البيزنس حوالى 3% تحت المعدل الوسطي. ولم يكن يوجد اي حظ للتوصل الى عقد صفقة بين الولايات المتحدة والصين في قمة العشرين الكبار في الارجنتين.\nوالاقتراحات بتنازلات متبادلة التي قدمتها الصين كان يمكن ان تكون بداية جيدة للتسوية الا انها لم تحظ بقبول ادارة ترامب.\nوقد ظهرت الشركات الاوروبية الكبرى بنتائج مخيبة للآمال في الثلاثة اشهر الثالثة من السنة الجارية. والسبب هو ارتفاع اسعار الخامات وزيادة الضرائب الجمركية.\nوتشير المعطيات ان المواجهة لن تنتهي قريبا وسيكون لها نتائج صعبة للاقتصاد العالمي بمجمله.\nويقول لورنس بون، الخبير الاقتصادي الرئيسي في منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية ان الحرب التجارية بين الولايات المتحدة والصين ستسبب بتأخير الاقتصاد العالمي حتى سنة 2021، ذلك ان الضغط المتوقع على الاسعار يمكن ان يجبر "الفيديرال ريزيرف" الاميركي على تشديد سياسته المالية، كما تحذر منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية، الاوروبية.\nوفي احدث توقع لها تلاحظ المنظمة ان القيود المتبادلة بين اميركا والصين يمكن ان تؤدي الى كارثة حقيقية للاقتصاد العالمي، كما كتبت Financial Times. "ولم يعد يجري الحديث عن نمو اكثر ضعفا، بل عن تراجع"، كما يقول لورنس بون، الخبير الاقتصادي الرئيسي في منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية. وحسب رأي هذا الخبير فإن التحديات الان هي اكبر من المعتاد بسبب تفاقم التوتر في القطاع التجاري العالمي ولان الرساميل تنسحب من البلدان النامية نحو البلدان التي تقوم بتطبيع سياستها العملوية.\nوتتوقع المنظمة ان يتراجع الاقتصاد العالمي من نسبة 3.7% هذه السنة الى نسبة 3.5% في سنة 2019 و2020.\nوتؤكد منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية ان ازدياد التوتر بسبب الحرب التجارية يمثل احد المخاطر الرئيسية على تطور الاقتصاد العالمي.\nوالتعرفات التي تفرضها الان كل من اميركا والصين سوف تؤثر على الانتاج في جميع بلدان المنظمة.\nواذا نفذت اميركا خطتها لفرض ضريبة 25% على بضائع صينية بقيمة 200 مليار دولار بدءا من شهر كانون الثاني القادم، وردت الصين على الضربة بمثلها، فهذا سيزيد اسعار المواد الاستهلاكية في اميركا بمقدار 0،6%. والنتيجة هي زيادة عدم الامان بالنسبة لمشاريع توظيفات البيزنس في جميع ارجاء العالم.\nوفي مثل هذا التطور للاوضاع فإن الانتاج القائم العالمي سوف ينخفض 0.8% عما كان متوقعا لسنة 2021، اما بالنسبة لاميركا فسيكون 1% اقل، كما ستكون النتائج اصعب بالنسبة للصين كذلك. والتجارة العالمية ستنخفض 2%، وتوظيفات البيزنس في بلدان منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية ستكون حوالى 3% ادنى من المستوى المتوسط.\nوقد خفضت المنظمة توقعاتها للنمو الاقتصادي للبرازيل، روسيا، تركيا وجنوب افريقيا. واشارت ان ارتفاع نسبة الفائدة سوف يؤدي ايضا الى زعزعة الاسواق المالية وان يدفع المستثمرين الى اعادة النظر في المخاطر والتقلبات التي يمكن ان يتحملونها.\nوبالنسبة للمستهلكين الاميركيين فإن زيادة الضرائب الجمركية سوف تؤدي الى ارتفاع الاسعار، كما تتوقع منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية. واذا اثرت التعرفات على قسم اكبر من السلع فإن السياسيين سيتجهون نحو اتخاذ اجراءات.\nوتأخذ المنظمة في الاعتبار خطر تباطؤ الاقتصاد في الصين وتذبذب اسعار النفط، وعدم الامان بعد Brexit وعدم استقرار عدد من البنوك في منطقة اليورو. وهي تدعو الحكومات ان تخطط برامج يمكنها ان تطورها بسرعة، اذا ظهرت ضرورة لتنسيق حوافز مالية مشتركة. و"بوجود مستويات مرتفعة لدين الدولة من الصعب استخدام السياسة المالية بنفس الطريقة كما كان من قبل، والاستنتاج المنطقي هو ان البلدان المعنية ينبغي ان تبحث سوية مشاكلها"، كما يقول لورنس بون.\nولم تبدل منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية توقعاتها بالنسبة لاميركا في السنتين القادمتين، وهي تتوقع ان يتباطأ الاقتصاد الاميركي حتى 2% سنة 2020.\nوبالنسبة للصين توقعت المنظمة انكماش نموها من 6.6% الى 6%، وهو ادنى مستوى لها منذ 30 سنة.\nوالصفحة الاكثر قتامة هي المتعلقة بمنطقة اليورو، حيث يتوقع ان ينكمش النمو من 2% كما كان متوقعا الى 1.6% سنة 2020 بالرغم من السياسة العملوية المخففة.\nوفي بريطانيا يتوقع ان لا يتعدى النمو 1.4% سنة 2019.\nواسعار السلع والخدمات ستواصل ارتفاعها و"تأكل" ريعية التوظيفات الرئيسية.\nوالاقتصاد الالماني سيسبب الصداع للبنك المركزي الاوروبي الذي سيعمل للمحافظة على مستوى نسبة الفائدة.\nويحسب البنك المركزي الاوروبي ان تأخر الاقتصاد في منطقة اليورو هو نتيجة لعدم الاستقرار العالمي ولفقدان الثبات الايجابي.\nهذا واخذ الوضع الاقتصادي المتدهور ينعكس على مستوى المعيشة وخرجت في فرنسا مظاهرات عنيفة ضد الغلاء وتدهور مستوى المعيشة واتساع البطالة. وبرزت في الاحتجاجات ظاهرة السترات الصفراء وهم مجموعات غير منظمة من المحتجين المستقلين الذين لا يتبعون لاي حزب او نقابة، مما يجعل قمعهم وضبطهم ولجمهم اكثر صعوبة امام قوى الامن والسياسيين والاحزاب والنقابات المدجنة. وانتقلت الاحتجاجات وظاهرة السترات الصفراء الى بلجيكا ويتوقع ان تتوسع اكثر.\nويرى بعض المراقبين ان الطامة الكبرى ستكون اذا ارتدت كرة النار الى اميركا ذاتها التي دشنت الحرب التجارية العالمية. ففي ازمة سنة 2008 ـ 2009 لجأت اميركا الى الحل المالي برفع سقف الدين العام وطباعة كمية كبرى من الدولارات الورقية بدون تغطية ذهبية. اما الان فهي لا تستطيع فعل ذلك لانه سيؤدي الى التضخم ورفع الاسعار وتخفيض الاجور الفعلية وانتشار البطالة وتدني مستوى المعيشة، وبالتالي الى انفجار الاحتجاجات الشعبية والسترات الصفراء وحرب الشوارع في مختلف المدن الاميركية. وادارة ترامب تؤجل انفجار الازمة في اميركا بالضغط على السعودية وزعانفها النفطية وبيعها الاسلحة واستحلابها ماليا. فكم سيمتد حبل الانقاذ السعودي لاميركا ترامب؟ وألن ينقطع هذا الحبل بالمنشار الذي قطع جسد جمال الخاشقجي؟\nإجمالي القراءات: 2,761,162\nعدد الزوار: 2,418,637,969 مركز دراسات وابحاث الماركسية واليسار


الهدايا التذكارية تعبير عما في القلب عن من غبنا عنهم، كيف ننتقيها!!...\nالرئيسية / أخبار / أخبار شركات الطيران / الهدايا التذكارية تعبير عما في القلب عن من غبنا عنهم، كيف ننتقيها!!…\nالهدايا التذكارية تعبير عما في القلب عن من غبنا عنهم، كيف ننتقيها!!…\nروان التيم 9 أبريل، 2018\tأخبار شركات الطيران, إكتشف, مقالات 89,573 زيارة\nالسفر الى الخارج أمر ممتع يكسبك ثقافة جديدة تضفيها الى الثقافة التي تملكها، ولكي تحفظي هذا الأمر تحضر بعض الاغراض التي تذكرك في المكان الذي قصدته. وترغب أحياناً بمشاركة هذا الامر مع المقربين منك، فتختار لهم الهدايا التذكارية .\nولكن كيف تختارها ؟ اليك من “دليل المسافر العربي” مجموعة نصائح لشراء الهدايا التذكارية خلال السفر.\nأولاً، عندما تسافر الى أحد البلدان فأنت ترغب بالتعرف عن كثب على حضارة هذه الدولة وأبرز ما يميزها،\nلذا فإن الهدايا التذكارية التي ترغب بشرائها لا بد من ان تعكس ثقافة هذه الدولة، وتجسد أبرز ما تتميز\nبه حضارة الشعب هناك. فيمكن اختيار بعض الرموز التي تطبع هذه الدولة والهدايا التي تنقل عادات\nثانياً، شراء الهدايا التذكاري أمر مهم خلال السفر لذا إن كنت تفكر في احضار شيء مهم للمقربين\nمنك، لا بد من أن تتأكد من أن يبقى سليماً حتى عودتك الى الوطن. وفي هذا الشأن، إحرص على\nاختيار الهدايا المتينة التي لن تتعرض للكسر عند توضيبها في حقيبة السفر، لذا ابتعد عن كل ما\nهو مصنوع من الزجاج أو الفخار الخفيف، واشتري الهدايا المتينة القابلة للتوضيب بسهولة.\nثالثاً، من قواعد شراء الهدايا التذكارية أن تحرص على أن تكون مناسبة للحمل، خصوصاً وأن المطارات\nتحدد وزناً معيناً للحقائب، لذا من المفضل أن تبتعدي عن الهدايا الثقيلة الوزن، كي تتمكن من حملها\nمعك بسهولة على متن الطائرة من دون الخوف من زيادة الحمل على الحقيبة.\nالوسومدليل المسافر العربي سفر سياحة نصائح هدايا\nالسابق أرخص الدول السياحية ، بعضها سيصدمك جمالها والأخر تنوع خيارات السياحة فيها!!\nالتالي أساطير شائعة قد تمنعك من السفر


توجه نحو تمديد مهلة التصحيح.. ووقف استقدام السائقين والرعاة من دولتين | رفحاء اليوم\nالرئيسية / محليات / توجه نحو تمديد مهلة التصحيح.. ووقف استقدام السائقين والرعاة من دولتين\nناشر رفحاء 10 يونيو, 2013\tمحليات التعليقات على توجه نحو تمديد مهلة التصحيح.. ووقف استقدام السائقين والرعاة من دولتين مغلقة 6 زيارة\nرفحاء اليوم . متابعات : تتجه اللجنة الوزارية المكلفة بمتابعة سير إجراءات تصحيح أوضاع العمالة الوافدة نحو طلب تمديد الفترة الممنوحة لـ3 أشهر إضافية تبدأ بنهاية الفترة الحالية، وذلك كون الفترة الممنوحة لا تكفي لإنهاء إجراءات تصحيح أوضاع الأعداد الكبيرة التي تقدمت لتصحيح أوضاعها.\nوتوقعت المصادر أن يتم إقرار مرحلة ثانية، وذلك لإعطاء فرصة أخرى لمن لم يستفد من المهلة السابقة لأسباب خارجة عن إرادته، نسبة لطول الإجراءات التي تتطلبها بعض الحالات، بالإضافة لعدم استعداد الجهات المنفذة للمهلة استعداداً كافياً، وقلة الكوادر العاملة.\nيذكر أن وزارة العمل والمديرية العامة للجوازات اضطرتا خلال المهلة لمضاعفة الجهد والعمل وزيادة ساعات الدوام اليومي وحرمان الموظفين من إجازاتهم السنوية، فيما كشفت المصادر عن اعتزام وزارة العمل وقف استقدام مهنتي السائق والراعي من اليمن وأريتيريا.\nالسابق “العمل” توقف الاستقدام عن 3000 منشأة صحية لتوظيف “صحيي حافز”\nالتالي 7 لاعبين يشكون إدارة الاتحاد ويطالبون بـ 30 مليوناً