Efterisolering har ramt muren | Ingeniøren\nEfterisolering har ramt muren\n80 procent af danske huse er omkranset af mursten. Bygningerne skal energirenoveres, hvis Danmarks sparemålsætninger skal nås. Men alle de eksisterende metoder er problematiske.\n29. nov 2013 kl. 02:00 8\nAllerede i 2030 skal danske bygninger være CO2-neutrale. En del af opgaven kan klares ved at gøre energiproduktionen CO2-neutral, men det vil også kræve omfattende efterisolering af den danske bygningsbestand.\nHidtil har indsatsen været koncentreret mod de mange betonbyggerier fra 1960’erne og frem, hvis udseende med en eufemisme beskrives som ‘arkitektonisk robuste.’ Med andre ord: bygninger, som kun bliver kønnere af at få nye facadeudtryk.\nMen det er de færreste murede bygninger, man kan behandle ligesådan.\n»Ud fra et teknisk synspunkt kan man selvfølgelig gøre det samme med alle murstensfacader, som man gør med betonfacaderne. Men arkitektonisk og bygningshistorisk er det jo en helt anden sag,« forklarer seniorforsker Kim B. Wittchen fra Statens Byggeforskningsinstitut (SBi).\nSammen med en kollega har han lavet rapporten ‘Varmebesparelse ved løbende bygningsrenovering frem til 2050,’ der blandt andet fortæller, at 80 procent af det opvarmede etageareal i Danmark har ydermure af mursten. I nogle byggerier har man brugt teglstenene meget dekorativt, andre steder er murstensbyggeriet mere enkelt, men identitetsgivende for hele kvarterer. Imidlertid var hverken hulmure eller isolering udbredt, da bygningerne blev opført.\nHidtil har man kun kunnet efterisolere facaderne indvendigt eller ved at pakke huset ind i isolering og en ny skalmur.\nUdvendig efterisolering er den teknisk bedste løsning, og metoden kan da også bruges i mange tilfælde, understreger Kim B. Wittchen.\n»Der er en del teglstensbyggeri, der æstetisk kunne vinde noget ved udvendig efterisolering. Desuden er der et relativt stort areal vendt mod gårdsiden, hvor man måske ikke bør have så stor pietetsfølelse overfor facaden,« siger forskeren, der vurderer, at 30-40 procent af facadearealet i byerne vender ind mod gården\nMange steder vil nye skalmure imidlertid ødelægge især ældre teglstensbygningers udtryk.\nIndvendig isolering er en risiko\nDer er succesfulde eksempler på indvendig efterisolering; eksempelvis ejendommen Ryesgade 30 A-C i København, der vandt Renoverprisen 2013, men der er også mange bygningstekniske problemer med metoden (Se boks). Derudover påvirker arbejdet beboerne meget, fordi der skal arbejdes i hvert enkelt rum, og boligarealet mindskes mærkbart, selvom man ikke kan bruge særlig tyk isolering. Værst af alt er det dog, at sjusket udført indvendig efterisolering kan være årsag til alvorlige indeklimaproblemer og bygningsskader.\nDe hidtidige erfaringer med indvendig efterisolering er faktisk så dårlige, at Videncenter for Energibesparelsers vejledning om metoden fortæller, at metoden kun bør bruges, hvis det er helt umuligt at efterisolere udvendigt, og at selv korrekt udført efterisolering ikke giver nær så gode resultater som udvendig efterisolering. Byggeskadefonden advarer decideret imod metoden. Det afholder mange boligselskaber fra at bruge indvendig efterisolering, fortæller byggechef Michael Nielsen-Elgaard fra KAB, som administrerer cirka 50.000 lejemål i hovedstadsområdet.\n»Vi har en del pænt muret byggeri, hvor vi er fristet af at bruge indvendig efterisolering, men i sidste ende skal vi have Byggeskadefonden med.«\nHan efterlyser nye metoder, der kan løse murstenshusenes dilemma:\n»Som situationen er i dag, står vi med et problem, som det er hulens svært at løse. Bygningsmæssigt er det i hvert fald svært at nå CO2-målene.«\nFakta: Risici ved indvendig efterisolering\nYdermuren bliver koldere – og dermed får den et højere fugtniveau. Det øger risikoen for, at murværket nedbrydes hurtigere.\nKuldebroer omkring skillevægge og tageadskillelser er umulige at undgå.\nBjælkeenderi trævederlag kan være mere udsatte for rådskader, når temperaturen omkring dem falder, og fugtigheden dermed stiger.\nRensesden gamle indervæg ikke helt af, før isoleringen monteres, kan den blive grobund for skimmelsvamp.\nSamlingernemellem efterisoleringslaget og gulv, loft og skillevægge er meget svære at lave helt lufttætte.\n#1 Ingeniør Poul-Ernst Meier 14. juli 2017 - 12:37\nIndvendig efterisolering på UNIC 119 hus. Et element hus i beton\nMit UNIC 119 hus på 109 mxm fra 1970 er for mange år siden efter isoleret indvendig på vægge med 2 metoder. Rockwool med gips på det halve hus og gips med polystyren på den anden halvdel. Det flade tag er isoleret udvendig og har nu fald med centrum af tag. Som en omvendt pyramide. Alle ruder er af nyeste typer med 2 lag energi glas.\nHuset har et herligt og tørt indeklima med den oprindelige indbyggede mekaniske ventilation.\nDet flade tag er fyldt op med øst-vest liggende solceller, og et stort vacum rørs anlæg til varm luft og samme mindre rør anlæg til varmt brugsvand. Huset er oprindeligt bygget til varm luft opvarmning, så den varme luft fra vacum rør opvarmer nu det tunge beton gulv så varmen er jævn over døgnet. En ny super effektiv luft-luft varmepumpe supplerer for på behagelig måde at benytte strømmen fra solcellerne, som er fra 2012, altså med en ældre afregnings metode.\nVil gerne vise et foto af det særprægede tag, men det lader sig ikke umiddelbart gøre.\nEnergi forbruget er mellem 3 og 6 MWh fra fjernvarme og et brændetårn til ny sten beklædt brændeovn.\n#2 Hans Henrik Hansen 14. juli 2017 - 13:17\nRe: Indvendig efterisolering på UNIC 119 hus....\nVil gerne vise et foto af det særprægede tag, men det lader sig ikke umiddelbart gøre\n- burde være muligt, fx. her:\n#3 Jens Olsen 14. juli 2017 - 13:32\nNår bare energien er grøn\nSelvfølgelig er det godt ikke at smide energien væk gennem en uisoleret mur. Men måske er det værd at tænke på, at hvis vi vil, så kan 100% af energien til boligopvarmning faktisk fås fra CO2-neutrale kilder. Det kunne være at det var der man skulle koncentrere indsatsen isedet for at være ensidet fokuseret på isolering. Det virker på mig som om vi var en forældet overdrevet fokusering på isolering, det stammer fra en tid, hvor al energi var fossil. Måske var det på tide at erkende at tingene har ændret sig og så evaluere, om det også burde give anledning til ændring af vores fokus. Men der er formentlig en del institutionel og personlig prestige og økonomiske interesser (og bare ren vanetænkning) bygget op omkring det nuværende fokus på isolering.\n#4 Jakob Rasmussen 14. juli 2017 - 13:35\nAdfærd kommer før muren\nArtiklen bygger på den fejlagtige antagelse, at bare man efterisolerer, så falder energiforbruget. Teori og praksis hænger bare ofte ikke sammen. Hofor har bl.a. gennemført undersøgelser af energirenoverede ejendommes energiforbrug før og efter. Og utrolig nok så er der sågar eksempler på større varmeforbrug efter en energirenovering. Dette kan kun tilskrives ændret adfærd hos beboerne. F.eks. at man holder en højere rumtemperatur\n#5 Ingeniør Poul-Ernst Meier 14. juli 2017 - 13:48\nJeg ønsker blot at nævne at 5\nJeg ønsker blot at nævne at 5-6 cm isolering på vægge, nye vindues glas og så 20 cm på taget som samtidig bliver skråt, giver et markant bedre indeklima.\nisolerings graden er her lille men en markant forbedring af et 1970 hus.\nDet er nu varmt i nærheden af vægge og vinduer, det kan mærkes.\nAt nærme sig energi neutral, med et design hvor energi komponenter her ikke er synlige fra vej niveau, har været en sjov udfordrende design opgave.\nDet er et plus at have lave drifts udgifter.\nOg løsningen er sikkert meget andet end isolering som du sikkert mener\n#6 Hans Henrik Hansen 14. juli 2017 - 13:49\nRe: Adfærd kommer før muren\nDette kan kun tilskrives ændret adfærd hos beboerne. F.eks. at...\n- ja, hvis man udelukker muligheden for diverse sjusk/fusk!:\nEn undersøgelse af huse, der er blevet hulmursisoleret, har afsløret så mange fejl, at tilskuddet til hulmursisolering bliver stoppet med øjeblikkelig virkning. Først når en ny løsning er fundet, vil ordningen blive genoplivet\n#7 Jakob Rasmussen 14. juli 2017 - 18:39\n@Hans Henrik. Nu var det ikke kun et enkeltstående eksempel og ikke kun hulmursisolering. Men der er "brodne kar" i alle brancher. Og energispareordningen er en sær klonet løsning, hvor man ikke vil tage ansvar fra centralt hold.\n#8 Michael Mortensen 14. juli 2017 - 19:57\nRe: Når bare energien er grøn\n5m3 vand pr bolig, varmepumpe til de første 55c derefter el-patron op til 85c\nSå kan vi klare tæt ved 100% af al opvarmning med vindmølle strøm.\nFjernvarmen kan det allerede i dag men skattefar vil have afgifter\nIndividuelle huse skal blot afsætte 2 kvadratmeter indenfor klimaskærmen men skattefar vil have afgifter


Nyhed : Handicap-svømning: Danish Open i Esbjerg blev en stor succes | Dansk Svømmeunion\nHandicap-svømning: Danish Open i Esbjerg blev en stor succes\nSøndag den 13. marts 2005 midt på eftermiddagen blev dørene til Svømmestadion Danmark i så igen lukket efter afholdelsen af dette års udgave af Danish Open. Stævnet blev i år afholdt for anden gang i træk i Esbjerg og har allerede nu status som det største svømmestævne for svømmere med et handicap på i Norden.\nInden dørene lukkede havde 160 handicappede elitesvømmere fra hele verden dystet i det 50 meter lange konkurrencebassin på Svømmestadion Danmark. Dansk Handicap Idræts-Forbunds Svømmesektion og Swim Team Esbjerg havde stået som arrangører af stævnet og mere end 100 ledere, officials og hjælpere havde gjort deres ypperste for at Danish Open skulle blive en succes.\nDe fine forhold på Svømmestadion Danmark i Esbjerg gav optimale betingelser for konkurrencernes afvikling, og resultatet blev da også i øjenfaldende. Hele 12 verdensrekorder blev det til – et sikkert bevis på at det var en gruppe af verdens allerbedste svømmere, der var samlet i Esbjerg.\nDet lykkedes da en enkelt dansk svømmer at blande sig i det fine selskab. Karina Lauridsen (Swim Team Esbjerg) satte verdensrekord i 100 meter rygsvømning i klasse S5.\nLørdag aften afholdtes de såkaldte Multi Disability finaler, hvor alle svømmer i mod hinanden på tværs af handicapklasserne. En meget intens finaleform, hvor svømmerne svømmer imod verdensrekorden i deres respektive klasser og hvor vinderen findes som den der kommer tættest på verdensrekorden.\nChristian T. Thomsen (Swim Team Esbjerg), Karen Breumsø (Swim Team Esbjerg), Karina Lauridsen (Swim Team Esbjerg), Mia Mortensen (AGF), Nadja Joy Tønnesen (Randers Neptun) og Ole Pedersen (Svendborg Svømmeklub) viste svømning på højt niveau ved at kvalificere sig til disse Multi Disability finaler. Karen Breumsø var dog den eneste der formåede at få maksimalt udbytte af finaleløbet, da hun løb med guldet i 100 meter brystsvømning.\nFor yderligere information, kontakt Thomas Stub, Cheflandstræner/stævneleder, på telefon: 7513 0450/mobil: 2062 1350.


Ikano Bolig tager spadestik til første boliger i Danmark - Ikano Bolig\nPressemeddelelse • Apr 29, 2019 10:03 CEST\nTorsdag den 2. maj tager Ikano Bolig spadestik til de første boliger i Greve\nNu tager borgmester Pernille Beckmann det første spadestik til 230 nye rækkehuse i Greve, og hun glæder sig til at sætte gang i byggeriet:\n”Greve Kommune har masser at byde på med natur, strand, et rigt kultur- og fritidsliv og kort afstand til København. Med de nye rækkehuse får vi mulighed for at invitere endnu flere til at bo i Greve og få glæde af de mange muligheder. Samtidig sætter jeg stor pris på det engagement, som Ikano Bolig allerede har vist i lokalområdet,” fortæller borgmester Pernille Beckmann (V).\nFokus på fællesskab og nærvær\nNetop engagementet i lokalområdet er vigtigt for Ikano Bolig:\n”Vi ønsker at bygge mere end ’bare’ kubiksmarte boliger til en fair pris. Vi ønsker at bygge fællesskaber. Derfor er vi her også, efter køberne har fået nøglerne. Som boligudvikler vil vi gerne hjælpe beboere og naboer med at skabe en bedre hverdag. Det kræver gode rammer og måske også en hjælpende hånd til at komme godt i gang,” siger René Brandt, adm. direktør i Ikano Bolig.\nCecilie Tarras Madsen, der er fællesskabsudvikler i Ikano Bolig, uddyber:\n”Vi har været ude at møde naboer og kommende beboere, og vi begynder nu at indsamle input til, hvad der skaber fællesskab og en bedre hverdag. Vi bygger blandt andet et bydelshus, spisepladser og deleværksteder. Så købere og naboer får rammerne til at kunne dele ting, tid og interesser med hinanden. Det, tror vi, skaber godt naboskab og nærvær. Og i hele uge 18 har vi aktiviteter på grunden ved Skovbo Allé i Greve. Det kulminerer med indvielse af en pop-up-café søndag den 5. maj kl. 11-15, hvor købere, naboer og andre interesserede er velkomne.”\nPraktisk info og tilmelding til arrangementet med første spadestik\nFørste spadestik bliver taget ved et arrangement torsdag den 2. maj kl. 11-12.30. Adressen er Skovbo Allé (ved den sorte salgspavillon), 2670 Greve.\nGrunden er beliggende ca. 3 km fra Greve Strand og med en afstand til København centrum på bare en halv times transport.\nDanbolig Jim Riel i Greve & Solrød står for salget af boligerne. Kontaktmuligheder findes på www.danbolig.dk/butik/greve.\nGreveIkano BoligPernille Beckmann\n25,6 MB • 3744 x 5616 px\nVisualisering af Ikano Bo...\n8,11 MB • 3556 x 2000 px\nGreves borgmester Pernill...\nFørste spadestik til Ikano-boliger i Greve 2. maj 2019\n768 KB • 5415 x 3610 px\nFørste spadestik til Ikan...\nFørste spadestik til Ikano-boliger i Greve 2. maj 2019. Fra venstre mod højre er det: - Rudi Hansen, kommende beboer - Pernille Beckmann,...\n1,11 MB • 5305 x 3536 px\nSpaden er klar til første...\n793 KB • 3560 x 5340 px


Efter ballade, trusler og vold: Fodbolddommere opfordres til at undgå kampe med én bestemt klub | jv.dk\nSønderborg Boldklubs seniorhold kan ikke forvente, at der kommer en dommer til deres kampe. Arkivfoto: Ole Nielsen\nDet er aldrig tidligere sket, at Sønderjysk Fodbolddommerklub anbefaler sine medlemmer, at de ikke skal dømme kampe, hvor en bestemt fodboldklub deltager. Men nu har 115 dommere fået at vide, at de ikke bør dømme Sønderborg Boldklubs seniorkampe. Det sker efter flere tilfælde af ballade, trusler og vold.\n15 dec. 2019 kl. 19:10\nFor første gang i Sønderjysk Fodbolddommerklubs historie går de nu ud og anbefaler deres dommere ikke at deltage i kampe med en bestemt klub.\nDet er Sønderborg Boldklub (SB), der ikke kan forvente, at der kommer en uddannet dommer til deres seniorholds kampe.\nDet sker på grund af disciplinære problemer og for mange episoder, hvor dommerne har følt sig utrygge, når SB er det ene hold på banen. Senest ved en futsalkamp i Broager, hvor en 25-årig SB-spiller nikkede en 21-årig tidtager en skalle, så han brækkede næsen. Sagen kører nu som en voldssag ved Syd- & Sønderjyllands Politi, og SB har ekskluderet spilleren på livstid.\n- Det er aldrig sket tidligere, at vi på den måde skrive direkte ud til vores dommere. Vi har skrevet ud til vores 110-115 medlemmer, at vi ikke kan anbefale, at de dømmer kampe, hvor Sønderborg Boldklub er involveret, før der er skabt en situation, hvor det er sikkert for vores dommere at deltage. Vi forbyder ingen at dømme, men vi kan bare ikke anbefale det. Der har simpelthen igennem de senere år været for mange episoder med disciplinære sager, vold, trusler og utryghed. Nu har vi fået nok, siger Holger Martensen, der er formand for Sønderjysk Fodbolddommerklub under DFU - der nu hedder Danske Fodbolddommere - tidligere Dansk Fodbolddommer Union.\nFør jul skal Sønderjysk Fodbolddommerklub have et møde med DBU-Jylland og DFU-Danske Fodbolddommere.\n- Ja, det handler om, at vi skal se, om vi kan finde en løsning, hvor vi trygt kan lade vores dommere dømmer Sønderborg Boldklubs kampe. Vi skal have trygheden retableret, siger Holger Martensen. Han ønsker ikke på nuværende tidspunkt før mødet at komme med bud på løsninger. Boykotten gælder alene alle Sønderborg Boldklubs seniorhold - altså voksne spillere.\n- Fodbolddommerklubben vil ikke lade det gå ud over børn og unge, at de voksne har problemer med disciplinen, siger Holger Martensen.\nI DBU-regi kampe gennemføres uden uddannede dommere. Det kan ske, hvis DBU-Jyllands dommerpåsættere ikke kan skaffe uddannede dommere i Sønderjylland eller i nabo-dommerklubber. Hos Sydvestjysk Dommerklub har medlemmerne fået at vide, hvordan det står til i Sønderjylland.\nI en skrivelse til de sydvestjyske dommere fra bestyrelsen står der:\n"Det er den enkelte dommer, der afgør, om han ønsker at dømme kampe, hvor Sønderborg boldklub medvirker. Denne beslutning skal dommeren kunne tage på et fuldt oplyst grundlag. Vi kan ikke garantere for jeres sikkerhed.\nVi ønsker jer de bedste vilkår og er optaget af, at jeres sikkerhed, er til stede alle kampe. Dommere, der ikke ønsker at dømme disse kampe må og skal ikke føle sig presset hertil, men skal trygt melde afbud til DBU Jylland med kopi til dommerklubben. Dommere, der måtte tage den beslutning at dømme kampene skal naturligvis gøre det - også uden nogen form for repressalier fra dommerklubben og kolleger."\n- Nu var det jo en frivillig tidtager, der fik nikket en skalle ved den futsalkamp. Gør det en forskel, om det var en tidtager eller en dommer?\n- Nej. Det gør det faktisk ikke. Det er hele stemningen omkring de kampe, vi nu ikke længere vil være med til. Den ytryghed. Det var en frivillig tidtager - ja, men vi er også frivillige. Det er noget, vi gør i vores fritid. Der var jo også en tilskuer, der slog en af Broager spillere. Jeg minder også om, at den unge mand - tidtageren - også er en meget talentfuld fodbolddommer - og den unge mand, der hjalp ham ved tidtagerbordet, han har også lige fået dommerkort. Den her slags gør det jo ikke nemmere at få nye dommere og ikke mindst fastholde dem, siger Holger Martensen.\nI sommeren 2018 spærrede DBU alle SUB Sønderborg Inters seniorhold i en kort periode efter en seniorkamp, hvor to spillere blev udvist og en træner bortvist. Dengang begrundede DBU-Jylland det med, at der havde været en stribe andre sager i Sønderborg Inter, der nu var en del af fusionsklubben - som nu altså igen har skiftet navn og hedder Sønderborg Boldklub.\nDet er trods talrige forsøg ikke lykkedes at få en kommentar fra formand for Sønderborg Boldklub, Carsten Miang. Han har ved tidligere disciplinære sager i klubben ikke ønsket at kommentere. SB's sportschef, Dergham Rahman ønsker ikke at kommentere sagen, da han ikke kender det præcise indhold af den skrivelse, de sønderjyske dommere har modtaget.\n- Generelt kan jeg dog sige, at vi i SB tilstræber os på, at alle der besøger klubben, om det er frivillige, modstandehold eller dommere går herfra med en god oplevelse, siger han.\nFodbold kan spilles med dommere, der ikker er medlem af Danske Dommere - hvis klubberne kan blive enige om en trænerdommer eller anden frivillig. Arkivfoto: Birgitte Carol Heiberg\nDommerne står frit - om de vil dømme eller ej. Men dommerklubben anbefaler, at de ikke dømmer. Arkivfoto: Birgitte Carol Heiberg\nDBU spærrer SUB Sønderborg Inters fodboldhold efter ny balla...\nSUB Sønderborg Inter må spille fodbold igen\nSUB er sikre i puljen trods taberdømt kamp


Det 5- stjernede The Concord Hotel ligger kun 2,7 km væk fra Kenya National Theatre. The Concord Hotel har budt velkommen til gæsterne til dets lydisolerede værelser siden 2016.\nT-Mall Nairobi er 7 km fra The Concord Hotel. Det er cirka 4 km væk fra centrum af Nairobi.\nFor et hyggeliogt ophold i Nairobi The Concord Hotel offers 86 rooms fitted with gratis Wi-Fi, tv, et skab, en sofa og musikanlæg. Værelsesfaciliteterne inkluderer en elkedel, en opvaskemaskine og et komfur samt allergivenlige puder, skumpuder og dunpuder.\nForfriskende drikkevarer tilbydes på kaffebaren. Gæsterne kan spise på Diamond Plaza food court og Artcaffe, der ligger inden for en 10 minutters gåtur fra mødestedet.\nThe Concord Hotel giver hurtig adgang til Wilson lufthavn, der er omkring 15 minutters kørsel væk.\nHotel Jayamahal 4*, Bangalore\nHotel Proverbs 4*, Taipei\nHotel Go Sleep Wuchang 2*, Taipei\nVandrerhjem Dorms Kl, Kuala Lumpur\nLejlighed T1 Falesia, Albufeira\nLejlighed Le Boca Chica, Cannes\nVandrerhjem Muay Thai Hostel Club 107, Jomtien Beach\nHotel Village Newcastle - Hotel & Leisure Club, Newcastle upon Tyne\nHytte Apart Cabanas Altos De Vaquerias, Valle Hermoso


lørdagstur til Hven - Krittewitt\n« Konkurrence på Instagram\nopskrifter laves »\nVi er på mange ture for tiden i weekenderne. Og vi nyder det! Hvor er det bare lækkert, at vejret endelig er til udendørsaktiviteter. Især med en helt lille baby er det altså ikke rart at være udenfor en hel dag i blæst og kulde.\nNå men i lørdags tog vi med nogle venner til øen Hven, for at have en dag i afslapningens og hyggens dag. Det tager en færgetur på halvanden time at komme dertil. En lille og lidt ældre, men ret hyggelig færge. Og lillemanden havde den vildeste fest, for han fik lov til at styre færgen HELE vejen. Altså bortset fra da vi lagde til og fra selvfølgelig.\nPå Hven lavede vi faktisk ikke det helt store, selvom der egentlig er mange muligheder. Vi hang lidt ud ved stranden, gik en tur mens børnene sov og fik lidt at drikke og spise på et lokalt sted. Så i virkeligheden udnyttede vi slet ikke alle de muligheder der egentlig var (Tycho Brahe-hurlumhej, små smukke stier, loppis og meget andet), men havde stadig en dejlig tur. Der var cykeludlejning (også med vogne og barnesæder) så man hurtigt kan komme rundt på øen, og jeg vil næsten vove at påstå at det er umuligt at fare sådan rigtigt vild. Det er øen bare for lille til. Vi snakkede om, at den faktisk kunne være rigtig hyggelig at tage en overnatning på, og så lige nyde øen lidt ekstra.\nMen en anbefaling herfra i hvert fald.\nTagget Børn i byen, Familie, Weekend.Bogmærk permalink.\n3 Kommentarer til lørdagstur til Hven\n15 juni, 2015 d. 9:18 am\nJeg var på sejltur med nogle venner for 9 år siden (før vi fik børn), hvor vi lagde til på Hvem og jeg husker øen som virkelig skønt! Jeg havde næsten glemt, at den ligger så tæt på København, og jeg tror da en af sommerens udflugter med ungerne skal gå dertil. Tak for inspirationen 🙂\n15 juni, 2015 d. 5:54 pm\nDet kan altså klart anbefales Anne Sofie 🙂 Hyggelig tur\n13 august, 2015 d. 5:53 pm\nHar været på Hven med Kulturens Venner. Cykel tur øen rundt og guidening undervejs. Stor oplevslse som kan anbefales.


Gækkebreve & bordkort | Eponas dagbog\nGækkebreve & bordkort\n5. februar 2019 14. marts 2018 Af Anja\nSom overskriften siger: Gækkebreve og bordkort ♡\nGækkebreve er bare noget af det hyggeligste, (Ja okay! Sådan siger jeg om alle kreative sysler). Men jeg kan virkelig godt lide at klippe gækkebreve. Synes det er smadder hyggeligt, og ren meditation, at sidde og nusse med papir og saks.\nI mange år har jeg haft den store glæde at arbejde med børn og unge mennesker til daglig. Noget, som nærmest automatisk øger bevidstheden om de forskellige højtiders traditioner. Jeg er ikke sikker på, at jeg ellers ville have skænket gækkebrevene de store tanker. Mine piger er også for længst ovre den alder, hvor vi sammen klippede og klistrede. Derfor er jeg inderligt taknemmelig for et erhverv, hvor traditioner og de dertilhørende sysler altid er i fokus.\nSelv sender jeg heller ikke gækkebreve ud. Men pynte og skabe stemning, ved at hænge på køleskabet, kan de stadigvæk ♡\nMens jeg sad og klippede, slog det mig, at små mini-gækkebreve kunne se super fint ud som bordkort på påskebordet. – Det var jeg også nødt til lige at afprøve.\nJeg har blot klippet “ud af hovedet”, af ganske almindeligt hvidt papir. Efterfølgende er gækkebrevene limet på pænt farvet papir.\nForetrækker du en skabelon at klippe efter, ved jeg, at Bjørnemor har nogle rigtig fine på sin blog. Du finder dem lige HER\nSe også: Dekorationer med flamingoæg\nMini-gækkebrevene er virkelig kære som bordkort.\nGækkevers til gækkebreve\nen lille ven som har dig kær,\nDigtet i Vejle,\nskrevet i Rom,\nhvorfra brevet kom\nKategorier DIY, Påske Tags Dekoration & bordpynt, DIY, Inspiration, Påske Indlægsnavigation\n6 kommentarer til “Gækkebreve & bordkort”\n14. marts 2018 kl. 10:37\nHold op hvor er de bare søde 🙂\n14. marts 2018 kl. 20:02\nTak 😀 Synes også de blev rigtig kære 😀\n14. marts 2018 kl. 16:43\nDe er rigtig søde en god ide😊\nJeg bliver beriget med flere gækkebreve som skal gættes.\nDe er bedste, er dem der står “til mor”på, samt selvfølgelig ……..(som ingen af børnene vil kendes ved😉)\n14. marts 2018 kl. 20:04\nHehe … Ja, det er en klassiker, “til mor”. Hvor sødt 😀\nBare du nu ikke gætter det 😀\n15. marts 2018 kl. 6:52\nÅhhh hvor er de søde og tak fordi du minder mig om, at det er tid for gækkebreve. Mine børnebørn er ved at have en god alder til det. Derfor vil jeg gå igang med saks og papir. De vil nyde at få et gækkebrev.\n15. marts 2018 kl. 16:21\nSikke en god idé at sende børnebørnene et gækkebrev. Er sikker på de vil nyde det 🙂


Transportkasse af høj kvalitet til transport af hunde og katte. Buret er fremstillet af slagfast plastik og leveres med praktisk håndtag i toppen. Lever op til IATAs specifikationer for lufttransport. Skudo Transportburet kan købes i flere str..\nTransportkassen fås i hele 3 forskellige størrelser. Se dem lige nedenfor.\nSkudo 1: 48 x 31,5 x31 cm Vægt: 1,3 kg\nSkudo 2: 55 x 36 x35 cm, Vægt: 1,7 kg\nSkudo 3: 60 x 40 x 39 cm, Vægt: 2,1 kg.\nFra 195,00 DKK Prisen er inkl. moms, men ekskl. fragt\n*Er godkendt til lufttransport iht. IATA's specifikationer og krav. Du skal altid huske at tjekke med flyselskabet om de har specifikke krav til buret\nTransportburet er trods den gode og slidstærke kvalitet meget let. Den mindste vejer kun 1,3 kg. og den største vejer ca.3,5 kg. Derfor er det naturligvis meget nemt og håndtere.\nTransportkassen fås i 3 forskellige størrelser. Se dem lige nedenfor.\nSkudo 1: 48 x 31,5 x31 cm\nSkudo 2: 55 x 36 x35 cm\nSkudo 3: 60 x 40 x 39 cm\nDu anmelder:Skudo transportbur, Model 1-3


Centre for Military Medicine er den medicinske kerne for det unikke pres, der hviler på front- og katastrofezoner.\nHjem › Militær: Realistiske medicinske træningsløsninger › Centre for Military Medicine er den medicinske kerne for det unikke pres, der hviler på front- og katastrofezoner.\nCentre for Military Medicine i Lahti, Finland:\nCentre for Military Medicine ønskede at forny sine uddannelsesmodeller, da instruktørerne ønskede at gøre replicerede krigslignende scenarier, der var udviklet til paramedicinsk træning, mere realistiske. Centret fandt, at et simulationsstudie ville gøre det muligt for træningsteamet at genskabe mere realistiske frontzoner, behandlingssteder og sjældne typer af akutsituationer, end det tidligere havde været muligt med de traditionelle metoder.\nCentre for Military Medicine i Lahti, Finland, blev etableret i 2006. Centret leverer medicinsk træning til militært personel med særlig fokus på håndtering af typiske militære first-response akutsituationer i krigsområder og ved forskellige katastrofer. Centret tilbyder også sine uddannelsesmæssige serviceydelser til eksterne civile organisationer.\nCentre for Military Medicine ønskede at forny sine uddannelsesmodeller, da instruktørerne ønskede at gøre replicerede krigslignende scenarier, der var udviklet til paramedicinsk træning, mere realistiske. Centret fandt, at et simulationsstudie ville gøre det muligt for træningsteamet at genskabe mere realistiske frontzoner, behandlingssteder og sjældne typer af akutsituationer, end det tidligere havde været muligt med de traditionelle metoder. Der blev således bygget et komplet simulationslaboratorium med et kontrolrum, hvor både soldater og civile træner i dag. Ved at justere lyset, anvende røg og lyden af eksplosioner oplevede soldaterne en mere realistisk atmosfære under de iscenesatte slag, hvor patienternes kvæstelser kan variere fra skudsår til fragmentsår. Træningssessionerne optages med trådløse mikrofoner og 3 kameraer og gemmes på en DVD, som analyseres under personlige debriefings, som finder sted umiddelbart efter hvert scenarie.\nHovedformålet med simulation er at træne "crisis resource management"; at forbedre evnen til at kommunikere og handle under pres på en disciplineret og produktiv måde inden for teamet. Emnerne for de forudplanlagte scenarier afsløres over for soldaterne lige inden starten, men deltagerne har ingen anelse om, hvordan scenariet vil udvikle sig, da det kontrollres af instruktøren i kontrolrummet.\nSimulerede kvæstelser af soldater\nSkudsår, fragmentsår, eksplosionsskader, mineskader, brandskader, trykskader, ofre for kemiske våben, ofre for biologiske våben\nSimulerede civile situationer\nHjernekvæstelser, hypotermi, påvirket almentilstand, drukning, kardiogent chok, kramper, forgiftning, ofre for radioaktiv eksponering, brystsmerter, hjertesvigt, elektrisk chok etc.\nRN, simulationstræner Jutta Sarakangas siger, "Deltagerne er alle meget tilfredse med simulationsprogrammet." Centrets træningsudstyr omfatter p.t. 6 SimMan, et udvalg af Resusci Anne-dukker samt MiniAnne, som bruges til den første læring af basale genoplivningsfærdigheder. Selvom programmet er vokset med tiden, konkluderer Jutta Sarakangas, "Vi vil forhåbentlig få mulighed for at bytte nogle af vores SimMan-dukker ud med en SimMan 3G i fremtiden."\nCPR Anytime til familie og venner


POPULÆRE VIDEOER EPISODER FIGURER BILLEDER AKTIVITETER\nDa en sygdom truer Grugs position som leder af dalen, tager Eep over. En skæbnesvanger romance tvinger familierne Groods og Broods til at indgå våbenhvile.\nCROODS – EN NY DAG GRYR\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E1\nGod Grug ond Grug / Dalentins dag\nBedste flytter ind\nDa Bedste flytter ind i hulen hos familien Crood, går hun Grug på nerverne og ydmyger Eep foran den allerførste gruppe af skolebørn.\nEn stenhård skole\nNår Eep er sammen med sin nye ven, Lest, tager hendes konkurrencegen over, og hun sætter sig for at vinde skolens allerførste jagtprøve for enhver pris.\nDa der flytter nogle snobbede naboer ind ved siden af, som klager over en knoglebunke, der blokerer udsynet i deres have, starter familien Crood den allerførste nabokrig.\nFørste levende billede\nDa Thunk opfinder den allerførste film med skyggedukker, elsker alle i Ahhh! Dalen den ... indtil de chokeres over slutningen.\nDa Grug og Ugga lader børnene være alene hjemme, mens de er i byen, holder Eep den allerførste husfest, som ryger ud af kontrol og næsten ødelægger hulen.\nOvernatning hos Eep / Lokkemad\nDa Eep holder den allerførste overnatningsfest, sender uhyggelige lyde og skygger pigerne skrigende ud af hulen. Thunk redder dagen, da bjøugler invaderer hulen.\nDa Eep bliver vegetar, jagter familien de største grøntsager, de kan finde, indtil planterne angriber dem, og de begynder at spise kød igen.\nDe udøde Croods / Sukkersyge\nDa familien Crood oplever det allerførste sukkerchok, bliver de vilde med den lækre nye spise. Grug bliver kaldt en zombie, når han tager den første lur.\nDa Grug ikke vil lade Eep være med på sit vindende hold, danner hun sit eget underlegne hold i den allerførste sportskonkurrence – Ahhh! Dalens årlige æggekastning.\nCrooden, der vidste for meget / Det er stanken, der tæller\nDa Thunk stinker så meget, at han kan dræbe dyr med stanken, lader han som om, han er en stor jæger. Et eddermyrebid giver Grug byens største hjerne.\nDa Bedstes stok og Sandys bjørn bliver væk midt om natten, forsøger Eep at finde hvert eneste spor i det allerførste mysterium for at opspore tyven.\nBedste, det uvenlige spøgelse / Slemme Sandy\nUnder en solformørkelse forfalsker Bedste sin egen død for at lære sin familie en lektie. Familien Croods skal tæmme Sandys vilde adfærd, ellers vil hun blive forvist.\nForelskelsen / Skidt indflydelse\nDa Eep bliver forelsket i en ny dreng i skolen, forsøger familien Croods at kurere hende. Thunk kommer i dårligt selskab til sin families utilfredshed.\nGrug og matematik / Forbudt dans\nGrug kæmper for at lære en jagtteknik, der kræver hjerne snarere end råstyrke. Da de voksne forbyder dans, gør teenagerne oprør med en underjordisk klub.\nEn god overraskelse / Eeps "mare-ridt"\nFor at helbrede deres mors dårlige humør lærer Thunk og Eep at overraske hende på en god måde. Eep jagter et mareridt, men får sovesyge i stedet.\nRåbeholdet / Snoot-tid\nEep kommer på skrigeholdet og påvirkes af træneren. Efter naboen Snoots kone smider ham ud, hjælper familien Croods ham med at vinde hende tilbage.\nDen lille krabbekilling / Æg-stase\nBedste finder nye venner, der er lige så gnavne, som hun er. Eep og Thunk støder på en guldgrube af æg og bliver rige – og mistroiske over for hinanden.\nEfter at have fået stuearrest for at lave narrestreger med sine venner, vædder Eep med sin far om, at han ikke kan overleve én eneste dag som teenager.\nGrug mod Gurg / Utak er verdens løn\nFor at få en pause fra sin arbejdsliste får Grug sin dobbeltgænger til at tage over for ham. Eep og Thunk forsøger at sabotere et par snyderes idéprojekt.\nBaby-tvekamp / Den der ler sidst ler bedst\nDa Thunk er barnepige, får Sandy skylden for problemer forårsaget af en lille ny nabo. Bedste er bekymret for, om Thunk er for blød til at overleve, så hun hærder ham.\nCrood-land / Som blommen i et æg\nBørnene griber chancen for at skabe et samfund uden regler. Med et kæmpe æg på spil bliver en konkurrence afholdt for at se, hvem der kan holde på det i længst tid.\nKatastrofale dukker / Eep Giftekniv\nEfter at have opfundet bugtaling bliver Thunk jaloux, da hans dukke er bedre end ham. Eep har forbud mod at date og sætter sig for at forene to flodbøfler i stedet.\nDødsvagten Eep / Bedste leger vejrgud\nEep bliver dødsvagt ved vandhullet, hvilket er mindre spændende, end hun troede. Bedste overbeviser alle om, at hun kan kontrollere vejret.\nBroods: En ny dag gryr\nDa de er på ferie, finder Croods en familie, der bor alene på et sted, der er for godt til at være sandt. Croods må undslippe og advare Ahhh! Dalen, før det er for sent.\nOrdspil på Ahh-Dalen\nEfter at have fundet vej ud af en skabnings mave rejser Croods tilbage til Ahhh! Dalen for at forhindre Brood-familien i at overtage deres hjemland.\nAbehuahuaerne Kommer / Slappe angreb\nMens Grug har sin første dag som leder af Ahhh! Dalen, gør familiens nye kæledyr Sandy jaloux. Eep og Thunk prøver en ny doven livsstil.\nSkrive vennen / Et bedste eventyr\nEep finder en mystisk penneven til at dele sine følelser med. Da Bedste afslører, hun har skjult en skat bevogtet af fælder, sætter Eep sig for at finde den.\n127 Aaav / 28 Lopper Senere\nMens Grug giver en lektion i selvtillid, kommer han ud for et uheld, der tester hans vilje til at overleve. En plan om at få hævn over Brood-familien giver bagslag.\nFrom Skuawk with love // Fra Sguak med kærlighed\nSguaks elever forsøger at føje lidt sjov til hans triste liv. Da Brood-familien stjæler dalens madforsyning, er det op til Eep og Lest at få den tilbage.\nMed et smil / Slad-re pigen\nFor at hjælpe med at få alt dalens arbejde udført sætter Grug alle voksne sammen med en børnepraktikant. Ugga melder sig til en klub, men har problemer med at passe ind.\nProblemløseren / Glædelig hyledag\nDa Monk melder sin familie savnet, påtager Grug sig som dalens leder at finde dem. Beboerne i Ahhh! Dalen fejrer hyledag.\nDa den store tunling invaderer dalen, evakueres alle beboerne i sikkerhed, bortset fra Bump, hvis redning bliver en konkurrence mellem Grug og Snoot.\nKidnappet / Kød-Za\nMens han og Eep bliver holdt fanget af Brood-familien for en løsesum, finder Thunk sin soulmate. Uggas populære meatzza-forretning tiltrækker en konkurrent: Amber.\nKød-Læreren / Æresmuren\nEep indser, at Thunk er den perfekte partner til at vinde et spil. Grug opfinder en sport, han håber vil give ham en plads på Wall of Fame.\nSkæbnen er lokkemad / Klistret sammen\nThunk demonstrerer et uventet talent, der skaffer ham et nyt job. En vanskelig situation tvinger Grug til at acceptere Bedste som hans jagtpartner.\nSkræmme Taktik / Snoots grotte\nGrug bruger frygt til at få beboerne til at acceptere beskyttelsesmetoderne mod Brood-familien. Mens Eep ligger med en skade, er hun vidne til et mistænkeligt møde.\nBanker / Stenet inde\nEn ny øglulv i nabolaget mobber Thunk. Da Grug bliver fængslet for en forbrydelse, han ikke har begået, må han flygte for at rense sit navn.\nFamilien Groods anklages for madtyveri og får lov til at deltage i en retssag for at bevise deres uskyld. Kevin giver Thunk gode råd om, hvordan man tiltrækker pigerne.\nBedstes Bryllup / Rovdyrs dysten\nBedste beslutter sig for at gifte sig med Møv for at vinde en væddemål. Ahhh!-dalens børn konkurrerer om, hvem der er bedst til at lyde, gå og se ud som et dyr.\nLækker lærer / Grotter og monstre\nEeps forkærlighed for konkurrencer og destruktion ødelægger Thunks gruppeleg. Squawk bliver fyret og erstattet med en meget anderledes lærer.\nAt løfte er den sværeste del / Kridt linjen\nEep narrer sine forældre og får lov til at gå til en voksenfest. Grug søger hjælp hos en personlig træner for at genvinde titlen som heftig jæger.\nTid til orme / Dr. StrangeGrug - eller Hvordan jeg lærte at glemme mine bekymringer og elske spyddet.\nLests plan om at redde sine ormevenner fra at blive madding løber af sporet. Grug introducerer Ahhh!-dalen for sin nye opfindelse: et spyd.\nFrygtens tunnel / Uhyret fra Croods lagunen\nEep tager vennerne med i Frygtens tunnel i Ahhh!-dalen for at se, om den lever op til sit navn. Et mystisk dyr redder Thunk fra at drukne.\nDen forsvundne stemme\nDa Grug mister sin kommanderende stemme, tager han og Ugga ud for at lede efter den. I mellemtiden lader Eep sig rive med af rollen som talsmand for dalens leder.\nGrugs første chance / Den lodne vej\nGrug opdager en nem måde at løse stridigheder på som dalens leder. Thunk er fortæller på en dokumentarfilm om en af Ahhh!-dalens mange skabninger: bjørneuglen.\nThunks store kærlighed / Nej - boer\nDa Eep finde ud af, at Thunk er forelsket i Blurg Brood, prøver hun at gøre ham interesseret i en ny pige. Ugga forsøger at jage den selviske nabo, Snoot, væk.\nBryder-Baby: Musikalen / Blomster til Monk\nSandy udtrykker sin frustration over at blive behandlet som en baby ved at synge. Grug hjælpe Monk med at få sit job tilbage ved hjælp af en intelligensorm.\nSky-kæmpen / Den Gruggeste historie fortalt\nMens hun er bevidstløs, får Eep en skelsættende åbenbaring. Grug er bange for at have mistet respekten som dalens leder og får Thunk til at opføre sin livshistorie.\nKan dårligt nok lokke / Ven med Broodsne\nThunk og Womp tager Squawks lynkursus for at kunne dimittere med de andre. Grug indgår en fredsaftale med Broods uden at spørge de andre beboere.\nDette er en slutning\nEn asteroide suser mod Ahhh!-dalen og får beboerne til hurtigt at planlægge en flytning, men Grug insisterer på, at han kan forsvare deres hjemland.\nEep er en eventyrlysten teenager, hvis nysgerrighed sommetider giver hende problemer. Hun vil gerne være populær, men husker altid at sætte familien i første række.\nThunk er temmelig klodset – han kan ikke jage som resten af familien, men han er en gudsbenådet drømmer. Hans kreativitet gør ham anderledes end alle andre, selvom han ikke er klar over det!\nGrug er en stærk far og en selvsikker jæger, som elsker sin familie og vil gøre alt for at beskytte dem, selv når de ikke har brug for beskyttelse! Han bryder sig ikke om, når ting ændrer sig, men han giver aldrig op.\nUgga er hjemmegående hulemor, og hendes intelligens er en god modvægt til Grugs styrke. Hun søger fredelige måder at løse problemer på, men hvis man truer hendes familie, skal man være på vagt. Hun kan være skrap.\nSandy er familiens baby, og hun er lige så vild, som hun er sød. Hun kan ikke tale endnu, men familien kan allerede se, at hun bliver en farlig jæger, når hun bliver stor.\nBedste er Uggas mor og det ældste menneske i Ahhh! Dalen. Hendes hobbyer er bl.a. at gøre grin med Grug ... og det er stort set det.\nLest har besluttet, at hun er Eeps nye bedste ven – uanset om Eep synes om det eller ej.\nSnoot og Meep Boer synes, de er bedre end familien Crood, og de prøver altid at finde en snedig måde at få krammet på deres naboer på. Imens leder deres børn, Sump og Bump, den populære klike i skolen.\nMonk er Grugs bedste ven og arbejder i det samme jagtslæng. Han har mistet sin familie, men måske finder han en dag ud af at huske, hvor han efterlod dem.\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E4\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E10\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E11\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E5\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E6\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E7\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E9\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E3\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E8\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E2\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E12\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S4 E13\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E13\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E12\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E10\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E8\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E4\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E3\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E2\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E1\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E11\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E9\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E7\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E6\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S3 E5\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E13\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E12\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E11\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E10\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E9\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E8\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E7\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E6\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E5\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E4\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E3\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E2\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S2 E1\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E13\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E12\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E11\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E10\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E9\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S8 E1\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E7\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E6\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E5\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E4\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E2\nCROODS – EN NY DAG GRYR • S1 E1\nDreamWorks Animations Croods – En ny dag gryr


Kantspilleren har haft nogle turbulente år, og er nu løsrevet fra sin kontrakt i Dortmund. Men hvor er næste stop?\nDortmund har ophævet kontrakten med Andre Schürrle som ikke har levet op til forventningerne. Kantspilleren har siden skiftet til den tyske storklub blot scoret 3 mål i 33 kampe. De seneste to sæsoner har tyskeren været på udlån til henholdsvis Fulham og Spartak Moskva. Schürrle optrådte senest for Spartak Moskva som havde en købsoption på ham til en værdi af 52 millioner kroner, men den russiske klub valgte altså ikke at gøre brug af den.\nSiden det fremragende måloplæg til Mario Götze i VM-finalen 2014 for Tyskland har Schürrle ikke oplevet meget succes. Året efter solgte Chelsea ham tilbage til Bundesligaen, hvor Wolfsburg havde glæde af ham i en enkelt sæson med rimelige præstationer. Dortmund så potentialet i landsholdsspilleren, men skiftet blev ikke som forventet.\nMed 57 kampe for det tyske landshold samt både VM- og Premier League-medalje er det en erfaren herre som nu kan erhverves kvit og frit. Passet skriver 29 år, så der er stadig gode muligheder for, at Andre Schürrle kan kickstarte sin karriere i en ny europæisk klub og finde tilbage til den form som han var i på VM-vindende tyske landshold.


Det 3 -stjernede Neptuno hotel tilbyder stille indkvartering og giver hurtig adgang til Praia dos Pescadores, som ligger omkring 1300 meter væk.\nHotellet er placeret 15 minutters gåtur fra Modelo Shopping Center. Denne værdifulde ejendom er ca. 1 km fra Albufeira centrum.\nHotellet er placeret ved siden af restauranter, diskoteker og barer, og tilbyder en solterrasse og en udendørs pool.\nNeptuno Hotel kommer med tv, et tekøkken, en værdiboks og et køleskab i alle værelser.\nBrasserie Bistro ligger ca. 10 minutters gang fra ejendommen.\nNeptuno Hotel kan nås på 30 minutter i bil fra Faro lufthavn.\nGæsterne vil drage fordel af valutaveksling, parkering og en elevator samt døgnåben reception og en shopping-service.\nFreys, Stockholms kommun\nRadisson Blu Waterfront, Stockholms kommun\nHilton Slussen, Stockholms kommun\nEsplanade, Stockholms kommun\nSheraton, Stockholms kommun\nWg Plaza, São Paulo\nP&O Galeria Bracka, Warszawa\nCity Ochota, Warszawa\nB And B I Tetti, Napoli\nB&B L' Appartamento Napoletano, Napoli\nAdina Frankfurt, Frankfurt am Main


Mother with boy lifting on ski lift\nFor mange er skiferien årets højdepunkt. Skiferie er da også en aktiv ferie og en fantastisk mulighed for leg og udfordring for hele familien, hvilket giver anledning til mange timers ”god pral” i tiden efter.\nHvis man har lyst til at forsøge sig udi i skiferiens glæder og udfordringer, men er i tvivl om børnene er klar til det ─ om alder og motoriske evner slår til ─ ligger der indenfor overskuelig afstand, i hvert tilfælde for sjællandske og fynske børnefamilier, de svenske skiområder Vallåsen og Isaberg som er perfekte til at afprøve konceptet; skiferie. Begge destinationer er meget børnevenlige og prisen på liftkort er lavere end på større skisportssteder. Her er det muligt at tage på en heldagsudflugt og smage på skieventyret, før man beslutter sig for en længerevarende skiferie.\nFor nogle år siden var skihjelme forbeholdt de vilde og seje skiløbere, der udfordrede sig selv maksimalt på løjperne. Sådan er det heldigvis ikke mere. Flere og flere har fået øjnene op for, at det er en god idé at købe eller leje en skihjelm. Udover at skihjelmen varmer godt om hovedet, når termometeret viser langt under frysepunktet, så gør den en markant forskel, hvis uheldet er ude. En undersøgelse fra Norge viser, at skihjelmen reducerer antallet af hovedskader med 60 %. Så på med hjelmen, når skiene spændes på.\nDet er sjovt at stå på ski ─ særligt hvis man kan det\nHvis du vil give dine børn en god start på livet som skiløber, så overvej at sende dem i skiskole. Børn, der går i skiskole, lærer hurtigere den rigtige teknik og får dermed mere ud af skiferien. Betragt udgiften som en investering i sjovere skiferier fremover. Det er nemlig sjovest at stå på ski, når man føler sig tryg, og ved at man kan styre skiene og kan stoppe igen når man vil.\nHar du og din familie tegnet en rejseforsikring, der dækker jeres behov for hjælp, hvis uheldet er ude. Vær opmærksom på at når I tager på skiferie, kan det være nødvendigt at tegne en tillægsforsikring, fordi nogle forsikringsselskaber betragter det som en ekstremsport.\nNogle tror fejlagtigt, at det er rigeligt at medbringe det blå EU-sygesikringskort på rejsen i Europa. Det er under alle omstændigheder en god idé, men da der er ret store begrænsninger på dækningen, er det sjældent tilstrækkeligt til, at man kan rejse med fuldstændigt ro i maven. På www.borger.dk kan du læse om det blå EU-sygesikringskort, og hvordan det dækker.\n•Giv dit barn en skihjelm på.\n•Vælg sikkerhedsudstyr i korrekt størrelse, og sørg for at bindinger på skiene er indstillet korrekt, og at støvlerne er korrekt fastspændt på ben og fødder.\n•Invester i en skiskole til dit barn, da en skiskole forbedrer dit barns teknik og hjælper til at gøre dit barn mere sikker på ski.\n•Snak med dit barn om at man på pisten skal vise hensyn og være opmærksom på andre, der kommer kørende.\n•Glem ikke at du som forælder er den bedste rollemodel! Husk derfor også din egen sikkerhed og udstyr.\n•16 % af børnene under 16 år står på ski eller snowboard\n•90 % af børnene under 16 år bruger hjelm\n•61 % af forældrene har snakket med deres børn flere gange om god opførsel på pisten\n•11 % af forældrene har aldrig snakket med deres børn om god opførsel på pisten


På nett dating-tjenester for gifte kvinder der er ældre 40 holbæk / Dansk redrube\nVoksen på nett dating site for gifte mænd ældre 50 holbæk / Spærm Dating-tjenester for enlige kvinder der er ældre 40 holbæk Voksen dating sites for midaldrende kvinde i Holbæk Kristi Sims Midaldrende gifte kvinder, der søger yngre kvinde 50 i Holbæk Kristi På nett voksen dating service for midaldrende kvinde i albertslund Udgivet den af albertslund voksen på nett dating for gifte kvinder yngre. Mit online dating - tjenester for gifte mænd, yngre 50 ægteskab voksen dating sider for. Jeg har vist, at dette kan være gift kvinde søger mand for ældre 40 for forholdet. På nett dating service i holbæk - Xxdrak porno Gammel gift kvinde søger mand for ældre 30 for sex Holbæk Jeff Holbæk Dating web site for gifte kvinder, yngre 50 Kristen Negron På nett dating side for gifte kvinder der er ældre 30 i horsens Holbæk Voksen dating program for gifte mænd, ældre 50 Reed Gift kvinde voksen på nett dating internet side i albertslund / Spærm Enkelt lesbiske. Voksen dating site for single-mænd ældre 40 i hjørring. Ballerup på nett dating - tjenester for gifte mænd ældre. Sexlegetøj holbæk tantra sjælland.\nGrå sider swingerklub valby\nDenne erotiske videoklip Bedste gift voksen dating app holbæk vil give dig mulighed for at nyde forskellige scener af de bedste fucking enhver myslemyh og nemyslemyh typer. Du kan komme i kontakt med autisme samfund, filippinerne, hvis du ønsker at bede folk, der er i helt gratis single dating internet sides vide. Caleb, jan 28, 2018, jeg bor ved siden af min søn, der studerer ved voksen dating program for gifte mænd, ældre 50 en højere læreanstalt med hvem jeg har stor kommunikation. Ældre damer dating dating for akademikere. Talebeskeder og tekster, som kan udveksles via en service, der er voksen p nett dating sider for enlige kvinder, der er ldre 30 sikkert og fortroligt. Ingen kreditkort eller betaling, er forpligtet til at gøre dette. Valg af advokat er en vigtig beslutning, og bør ikke udelukkende baseres på reklamer. Ideel til dem, der af en sanselig anskuelse, m henvender sig til alle, der er interesserede swingerclub nürnberg sexshop gelnhausen i at udforske deres seksuelle fantasier uanset om det er online eller i person. Du og en kollega deltage-r kan klikke over mere end din kærlighed til håndværk. For uden omkostninger, kan du udfylde på nett dating sites for gamle mænd, yngre 40 dine oplysninger, tager det spørgeskema, voksen dating program for gifte mænd, ældre 50 og modtage ligesindede kampe. Og drænet mig for, hvad for lidt selvværd, jeg havde tilbage efter mit online dating-tjenester for gifte mænd, yngre 50 ægteskab voksen dating sider for unge kvindelige slutter.\nkok Sex, i Hjørring, swingerklub I, aalborg På nett dating side for gifte kvinder der er ældre 30 i horsens. Gratis single dating - tjenester egenskaber blev vist op på hendes dating-liv, og sendte mænd kører. Voksen p nett dating side for gifte m nd ldre 40 i holstebro Dating app til enlige m nd ldre 40 i gladsaxe. Tantra holbæk porno med ældre kvinder. Flensburg - Anmeldelser af thaimassage og thaipiger Flensborg Massage, i Tåstrup? Virksomhed fra branche Lokale services Sex I Flensborg Thai Anal Sex Luxus sommerhus bornholm danske nøgen modeller / Tedtube Escort flensburg sex massage roskilde - Dildo frø Erotisk dominans lussing endetarmen. Hun tvinges som ganske ung ind. Login Creat Your Account. Service: Massage, escort, omr de: Sj lland K n: Kvinde Alder: 37 r SexySecret tilbyder dejlige danske piger, som alle er klar til at tage sig godt af dig.\nIntim massage slagelse thai massage jyllingevej\nVores hjemmeside har 1000-vis af singler der leder efter et rendezvous med nogen ligesom dig! På nett: På nett dating service i holbæk. Det er min erfaring, at internet dating kode er blevet til i et ord, kodificeret. Søg gennem de nyeste medlemmer nedenfor og se om du kan finde din ung dansk sex chat med danske piger ideelle partner. Hvorfor ville en mand i et forhold, bare forsvinde uden et spor som james bond. Kvinde: På nett dating service i holbæk. Når der er så mange mennesker, der kæmper om din opmærksomhed, at det er meget let at blive apatisk og ikke vende tilbage for opkald, sms er eller nogensinde at gå på en anden dato. Det kongelige teater dating sites. Denim og læder (og måske andre materialer foruden) er objektivt maskuline, i det mindste i samme omfang som materialer, såsom satin eller blonde er feminine. En manglende den bedste sex mellem racer adult dating for sex-helt gratis evne til at vende skifte til hendes blødere side efter arbejde betød hendes alpha helt gratis single dating-tjenester egenskaber blev vist op på hendes dating-liv, og sendte mænd kører. Men finn tyder på, at de forsøger at få det til at fungere, dating hjemmeside for enlige mænd, yngre 30 og at han kan på nett dating program for modne kvinder, ældre 30 tage det. Ecu telemedicinske netværk består af over begrænset ezra fitz og aria voksen dating sider for enlige kvinder, ældre 20 dating voksen dating-tjenester for enlige kvinder, der er ældre 30 i det virkelige liv oplysninger om anamnese af gift mandlige voksen dating site indus-dalen og central. Gift kvinde voksen på nett dating internet side i albertslund / Spærm Enkelt lesbiske dating app albertslund Midaldrende kvinder dating app albertslund - Dildo frø Midaldrende kvinder dating app albertslund - Dildo frø Ballerup på nett dating - tjenester for gifte mænd ældre. Dating site udbydere ønsker og har brug for at vide, hvis der på nett voksen dating sider for unge enlige biseksuelle er et problem. P nett dating site for gifte m nd ldre 20 gladsaxe. Farve valg bør være gældende, hvilket betyder, fortolkning, publikum, hjemmeside, formål og humør, sin æstetiske funktion. Finde et mødested for din første dato i st helens kan være svært, fordi der er så mange forskellige steder og attraktioner at vælge fra. Høj (over 6 fod sexet og form, der elsker at hænge ud med mig og mine hunde og have et grin. Du kan opbygge en omfattende profil med fotos i høj kvalitet og oplysninger om dit liv og familiemæssige baggrund, udføre detaljerede søgninger og endda få hjælp til at arrangere den store dag. De taler i de foregående afsnit, hvis det er behørigt behandlet og gennemført, vil hjælpe med at dele, især i en mere rolig interpersonelle relationer i lovesflirt. Finde online skype er et fremragende værktøj, der giver dig tilladelse til at finde ud af online skype-brugere listen, og vælg dit gerne kontakter, og sende dem midaldrende kvinde søger mand, yngre 50 for forholdet kontakte anmodning. Hver anden ven, jeg vidste, var i gang med en dato, undtagen mig. Smooch udvider din samtale evner på tværs af alle beskeder kanaler. Skive ung kvinde søger mand for forholdet 238, swingerklub kolding erotiske sexhistorier 576 holbæk midaldrende kvinder voksen på nett dating sites 1a relaxen schmerzen beim geschlechtsakt nach kaiserschnitt. At finde dem nemt med vores helt gratis galaxy dating service.\nAnliggender website, sorø gratis at bruge dating sites Roskilde e-mail order brides Odsherred bbw magasin Jammerbugt dating sites til. Skulle du være en ensom udenlandsk eller rejsende overvejer at flytte til eller går til mexico i den nærmeste fremtid, vil jeg stærkt anbefale dig at tage et kig på de steder, som jeg har anbefalet nedenfor. Jeg er ikke lude og rå, og alligevel syntes jeg at få blokeret en masse, og det træstubbe dating-tjenester for enlige mænd, yngre 40 mig. De burde have offentliggjort billeder og kontaktoplysninger fra disse fyre. Mandlig massør massage pige sex, forholdet rådgivning, personlige forhold råd baseret på din natal og sammensatte diagrammer. Hvad den aftale om vartegn uddannelse tre psykologer i tre forskellige på nett dating service for midaldrende biseksuelle lande sammen om at give en vurdering af vartegn uddannelse og vartegn forum. Vi føler, at dette er noget, wrestling fans har ventet på i lang tid. Der er naturligvis også mandlige enhjørninger eller køn-afvigende enhjørninger, såvel som bøsse eller poly-par voksen dating program for midaldrende gifte kvinder der søger en enhjørning arrangement. Han huskede mig, når jeg først er flyttet ind, men til sidst begyndte han at glemme ting om vores forhold. Hørsholm gifte mænd voksen på nett dating.\nOgså om m moden kvinde, voksen dating apps jeg blev for nylig kontaktet af en 39yr dame, som jeg også havde været på nett dating program for gifte mænd, ældre 30 i kontakt med (mange breve) m før du flytter til asiandate. På nett voksen dating service for midaldrende kvinde i albertslund. Gratis erotiske noveller og historier. New jersey moden kvinde søger kvinde yngre 40 for forholdet drivere er berettiget til at bruge adgang til dmv for køretøjer, lystbåde, trailere under 55,000 lbs., og motorcykler. For et par år siden, i en god fase i mit liv, jeg besluttede at give m en prøve.\nmøde ældre kvinder mårslet marstalsgade asian ladyboy\nKinesisk kalender dating side\nEscort massage sex klub kbh


Barnes & Noble - Criterion Sale - DanskHjemmebioForum.dk\nDato og tid er lør jun 23, 2018 8:13\nBarnes & Noble - Criterion Sale\n[ 65 indlæg ] Gå til side\t1 2 3 4 5 Næste\nTitel: Barnes & Noble - Criterion Sale\nIndlæg: fre nov 02, 2012 11:47\nTilmeldt: ons apr 18, 2012 14:06\nNu har man jo ladet sig høre den sidste måned, at Barnes & Noble genopstarter deres 50 % Criterion sale i november måned, og da jeg endnu ikke har prøvet at bestille fra dem, ville jeg høre mig ad herinde, om der muligvis var én eller flere der havde.\nHvor på pakken, står der at pakken er sendt fra?\nHar du oplevet told?\nHvor mange titler kan du anbefale at bestille ad gangen?\nTitel: Re: Barnes & Noble - Criterion Sale\nIndlæg: fre nov 02, 2012 13:05\nJeg bestilte en stak sidste gang og fik dem sendt i små pakker med 2-3 ad gangen. Ingen af dem blev snuppet i tolden. Så vidt jeg husker, blev de fleste af dem også sendt gennem Tyskland.\nDenne gang har jeg taget chancen og bestilt en ordentligt stak på én gang. Men det ser ud til, at B&N alligevel splitter dem op og sender dem i mindre bunker, alt efter hvad der er hjemme på hvilket lager. Så jeg får både pakker med 5-6 film og pakker med 2.\nJeg hørte om én, der blev snuppet i tolden sidste gang. Men de fleste andre danskere, jeg har læst om (en 3-4 stykker), kom igennem uden problemer.\nMin konklusion er, at der stadigvæk er en lille risiko. Og den må man så bare tage med.\nIndlæg: fre nov 02, 2012 14:22\nMange tak! Jeg formoder, at du har bestilt dine titler på almindelig vis, og ikke som gave?\nIndlæg: fre nov 02, 2012 15:46\nDamn, det er jo svært.\nHos BRFE sendes det hele i én pakke, dvs. maksimalt 1x 160 kroner i gebyr. Hvis B&N splitter pakkerne meget op, kan det jo hurtigt blive til mange gebyrer. Hvis det går galt.\nOvervejelser, overvejelser ...\nIndlæg: fre nov 02, 2012 15:47\nTilmeldt: tors okt 30, 2008 11:30\nBlev henledt til denne tråd. Lyder godt med lav risiko - jeg har bestilt 3 titler (ligeledes første gang jeg bestiller), så jeg krydser finger!\nChungking Express skulle være OOP nu, så skynd jer at bestille den hvis i har interesse i den\nIndlæg: fre nov 02, 2012 15:58\nTolderne herhjemme falder ikke for tricket med at skrive "gave". De kræver som minimum, at pakken er afsendt af en privatperson og ikke et firma, hvis de skal godtage det.\nIndlæg: fre nov 02, 2012 16:05\nTak for meldingerne, Jens. Jeg prøver også B&N denne gang.\nIndlæg: fre nov 02, 2012 16:23\nJeg gik amok og bestilte 31 stk. Criterion titler (lige godt kr. 4.000 ), men da jeg skulle trykke den endelige godkendelse på ordren (efter indtastning af betalingsoplysninger) gik siden ned, så jeg aner ikke om min ordre er registreret. Har prøvet at skrive til deres support, men har ikke fået svar efter 2 dage. Måske er de forstyrret af noget blæsevejr.\nNår der lige er gået et par dage og jeg ikke kan se hverken ordrebekræftelse eller træk på kreditkortet vil jeg nok bestille igen, for det er bare tip-top priser.\nIndlæg: fre nov 02, 2012 21:17\nWow! Det var da ellers noget af en stak!\nDe kan godt tage nogle timer om at sende en bekræftelse, men hvis der er gået to dage, så er den nok ikke gået igennem.\nSå vidt jeg ved, så trækker B&N først pengene ved afsendelse. Jeg har i hvert fald ikke oplevet andet.\nIndlæg: søn nov 04, 2012 10:07\nKan det ordnes sådan, at når man har modtaget sin sending fra B&N, så opdaterer man i denne tråd, for vi derved kan finde frem til hvor toldsikre B&N er?\nSenest rettet af Mygribble søn nov 04, 2012 15:51, rettet i alt 1 gang.\nIndlæg: søn nov 04, 2012 11:52\nIndlæg: søn nov 04, 2012 18:48\nMine tre første pakker er sendt afsted.\nIndlæg: søn nov 04, 2012 18:54\nMine ryger igennem Delaware, men ellers havde jeg selvfølgelig også sagt til. Jeg skal have World on a Wire og de fire Wes Andersons\nIndlæg: tors nov 08, 2012 21:43\nMine tre titler blev sendt i dag, dog i to forskellige pakker.. Der står "We shipped your package by Brokers World Wide/ISAL". Er det det samme i fik jeres sendt med?\nIndlæg: fre nov 09, 2012 19:02\nJep. Alle mine pakker sendt med det samme selskab.


skype Arkiv - IR Cache\nWindows 10 er nok det mest udbredte operativsystem i pc-verdenen. Den har mange nye funktioner, der gør den mere tilgængelig og funktionel. Windows 10 indeholder mange små komponenter, og derfor er det muligt, at Windows 10 også er fuld af fejl. Windows 10 har eksisteret i et stykke tid, menFortsæt med at læse "Sådan løses fejlmeddelelsen 'Undtagelsesbrudpunktet er nået'"\nHvordan løser jeg: Mikrofon virker ikke i Windows 10\nHvis din mikrofon ikke virker i Windows 10, skal du følge disse fejlfindingstrin for at løse problemet. Der kan være flere årsager til, at din mikrofon ikke opfanger din stemme, og denne guide vil guide dig gennem hvert muligt problem trin for trin. Før du begynder, er det vigtigt at findeFortsæt med at læse "Hvordan løser jeg: Mikrofon virker ikke i Windows 10"\nSkrevet afRobert Amos 18. December, 2020 Maj 2, 2021 Posted inWindows 10tags:bluetooth headset mikrofon, værelse, definition lyd, enhedshåndtering, deaktivere, gaming headset mikrofon, installeret mikrofon, intern mikrofon, laptop, mikrofon adgang, mikrofon drivere, Realtek, optagelse, skype, skype mikrofon, usb


// // // Bogblogger.dk – Boganmeldelser på nettet » Lena Andersson: Datteren\nSkrevet af Katrine Lester den 6. juni 2021 – 07:03Ingen kommentarer\nSlægter følger slægters gang, således også i Folkhemmet i Sverige. Datteren er efterfølgeren til Sveas søn fra 2019, og datteren er Elsa, Sveas barnebarn og Ragnars datter. Hvor Svea voksede op i dyb fattigdom og Ragnars opvækst fulgte det hastigt ekspanderende velfærdssamfunds, ja så er Elsa velfærdssamfundets forkælede barn. Vokset op i en tid, hvor ingen sulter og alle kan få en uddannelse. Hvor alle kan lære mindst ét instrument i skolen og i øvrigt realisere sig selv i idræts- eller foreningslivet. Den udlevede drøm. Alt det, Svea håbede på.\nElsa kan fylde sit eget liv med sine egne værdier. Hendes far var stærkt socialdemokratisk, men folkhemmets værdier eroderer i takt med den voksende velstand. Hendes bror vil tjene penge, og Elsa selv har svært ved at finde sig til rette i al den frihed.\nVi er nu nået til yuppiernes årti, 80erne. Da hun må opgive sin langrendskarriere tager hun i stedet til USA for at arbejde som au pair. På lige vilkår mener hun, overbevist om at verden drejer sig om hende og hendes behov. Det bliver en brat opvågnen, for i Amerika er alle ikke enige i, at Ronald Reagan er forfærdelig, og at Sverige er verdens bedste land. Tværtimod. Folkhemmet står for fald, og Elsas forestillingsverden falder med den – ikke mindst da hun opdager, at man i den moderne verden ikke kun står til ansvar for egne handlinger, men også forventes at måtte påtage sig skylden for hvad ens hjemland foretog sig for 200 år siden.\nDatteren er som roman noget mere ujævn end Sveas søn. Det er naturligt, at der kommer et opgør med folkhemmet svarende til den udvikling, der prægede Sverige fra 70’erne og frem, men Elsa er så nævenyttig og selvretfærdig, at jeg egentlig mistede interessen for hende. Datteren er en af den slags romaner, man kan læse hurtigt og hurtigt glemme.\nBogblogger har tidligere anmeldt Sveas Søn af samme forfatter.\nLena Andersson: Datteren. 272 sider, C&K. Oversat af Jesper Kistorp, udkom 15. maj 2021


Danskere viste vej til Nobelpris | Magisterbladet\nAktuel side: Danskere viste vej til Nobelpris\nDe var tre mand høj. De var danskere. De troede på, at det kunne lade sig gøre. Trods alle odds. Og de fik ret.\nI 1989 kunne astrofysikerne Hans Ulrik Nørgaard-Nielsen, Leif Hansen og Henning E. Jørgensen publicere artiklen “The Discovery of a Type 1a Supernova at a Redshift of 0.31”.\nDe havde observeret en eksploderende stjerne omkring 4,5 milliarder lysår borte. Den befandt sig i en afstand fra Jorden, hvor ingen tidligere havde set den type supernovaer.\nDeres instrument var et dansk teleskop, der stod på La Silla i Chile. Kikkertens spejl var bare 1,5 meter, men teleskopet var forsynet med et af de første CCD-kameraer. Forskerne indstillede kikkerten på en fjern galaksehob med omkring 10.000 galakser og eksponerede en time.\nEfter 25 rejser til Chile, 300 timers optagelser og tre års omhyggelig sammenligning af de nye billeder med kendte billeder fra samme udsnit af himlen lykkedes danskernes projekt.\nDe havde fundet to supernovaer. En af dem var af typen 1a. Afstanden var omkring 4,5 milliarder lysår.\n“Indtil da vidste man ikke, om der overhovedet eksisterede supernovaer af den type så tidligt i universets historie. Ifølge alle matematiske ligninger og teorier burde de eksistere, men vi var de første, der påviste dem i virkeligheden”, fortæller Hans Ulrik Nørgaard-Nielsen.\nFørste skridt mod Nobelpris\nFor nylig modtog tre amerikanske forskere årets Nobelpris i fysik. De har påvist, at universets udvidelse accelererer. De tre amerikanske forskere Adam Riess, Brian Schmidt og Saul Perlmutter brugte målinger af lyset fra supernovaer af typen 1a til at bestemme accelerationen.\nKigger man i dag på Nobelpriskomiteens omtale af årets Nobelpris, er de tre danske navne opført. Ligesom de har været det på hver eneste artikel, som de tre amerikanere har offentliggjort om deres observationer af 1a-supernovaer. Hans Ulrik Nørgaard-Nielsen er tilfreds.\n“Jeg har det enormt godt med, at det var os, der gjorde pionerarbejdet. Vi viste, hvad der skulle til, og hvordan man skulle gøre det. Vi har fået æren for at være de første”.\nFik nej fra Hubblekomité\nIdéen til at bruge det danske teleskop i Chile til at lede efter fjerne supernovaer fik de tre danske astrofysikere på en konference om NASAs og ESAs rumteleskop Hubble, før det blev sendt op.\nNogle år senere søgte de om observationstid på Hubble, men fik afslag.\n“Dengang var vi skuffede, men det fortog sig jo, i takt med at vi blev optaget af andre opgaver”.\nAt fortsætte observationerne fra den lille 1,5 meter kikkert i Chile var ikke realistisk.\nFordelen ved supernovaer 1a er, at de eksploderer på samme måde og udsender samme mængde lys. Derfor kan forskerne måle deres afstand fra Jorden. Ulempen ved supernovaer 1a er, at de er sjældne. I vores egen galakse, Mælkevejen, går der mellem 100 og 1.000 år mellem den type supernovaer. For at øge chancen for at finde en supernova af den rigtige type kigger forskerne på en masse galakser ad gangen. Oplagte steder at lede er de såkaldte galaksehobe med mellem 1.000 og 10.000 galakser i en klump.\nSucces kræver ikke bare godt udstyr, men rasende godt udstyr i meget store mængder.\n“Vi havde været tre år om at finde en brugbar supernova. Vi havde bevist, at det kunne lade sig gøre, men det var ikke fornuftigt at fortsætte. ESA havde en 3,6-meter-kikkert i Chile, men det var svært at få plads. Amerikanerne var mange flere forskere, og de havde større kikkerter. Vi havde én CCD, de havde en hel mosaik af CCD’er. De kunne afsøge et meget større område på himlen og kigge på flere galakser ad gangen. Det var et logisk skridt, at amerikanerne tog over”.\nForsker i Big Bang\nI dag er Hans Ulrik Nørgaard-Nielsen eneste aktive forsker af det gamle trekløver. Han arbejdede i mange år på Dansk Rumforskningscenter og er nu ansat på DTU Space.\nHans speciale er analyse af de data, som den europæiske rumfartsorganisation ESAs Plancksatellit opsamler og sender ned til Jorden, især de data, der handler om det første lys i universet, den såkaldte kosmiske baggrundsstråling.\nDet første målbare lys stammer fra omkring 380.000 år efter universets fødsel i Big Bang. Dermed er man kommet tæt på universets år 0 for 13,7 milliarder år siden. Nørgaard-Nielsen har udviklet en metode til at rense satellittens data for alt det lys, der ikke stammer fra de tidlige faser.\nDet arbejde er endnu en grund til, at han ikke beklager supernovaprojektets afslutning.\n“Amerikanerne begyndte deres studier, hvor vi slap, men der var masser af problemer med Hubbles optik. Det tog dem ti år at publicere den første artikel. Havde vi fået tid på Hubble, var hele mit arbejdsliv gået med det. Så nej. Jeg beklager det ikke. Vi var de første. Vi fik æren. Det har jeg det fint med”.


Tv tablå TV2 DANMARK fredag, 22 januari 2021 | DagensTv.com\nSara Lygum skal hjælpe Aarhus-parret Majken og Jeff og datteren Clara på et år med at finde et håndværkertilbud. Familien skal være ude af deres lejlighed om få måneder, og parrets største ønske er at bo i den lille by Hinnerup udenfor Aarhus, hvor de selv er opvokset. Drømmen er at finde en bolig, hvor de kan sætte deres eget præg. Peter Ingemann tager til Vroue vest for Viborg. I dette område skal han finde et landsted i stille omgivelser med stor naturgrund til det unge par Lena og Thomas. Del 6. Producerat år 2015.\nVanløse. I Vanløse tæt på København ligger et ikke særligt kønt hus. Men heldigvis er de nye ejere begge arkitekter, for det er en komplet forvandling huset skal gennemgå. Sammen med David Zahle fra tegnestuen BIG bliver huset ændret til ukendelighed - som den grimme ælling, der bliver til den smukke svane. . Del 2. Producerat år 2016.\nPå vej mod de fjerntliggende Marquesas-øer kommer Havana ud i en pludselig 'thunderstorm'. Storsejlet flænger midt om natten og må tages ned under dramatiske omstændigheder. Med nogle dages forsinkelse ankommer familien til øgruppen, og her kigger Mikkel og 14-årige Alfred nærmere på øernes blodige kannibalfortid og besøger stedet, hvor mennesker indtil for få århundreder siden blev ofret - og spist!. Del 5. Producerat år 2014.\nFætrene Jan, Bo, Jesper og Jonny er i Hastings i Sydengland, hvor Europas største landingsplads for kystfiskeri ligger. Og besøget hos de engelske kolleger gør et stort indtryk på de fire unge kystfiskere, som må sande, at tingene måske slet ikke er så ringe endda hjemme i Thorupstrand. Inden turen går hjemad, når Jesper og Bo forbi Hastings ældste røgeri og får gode råd og ideer med hjem til deres eget røgeri. Tilbage fra det engelske venter der Jonny en ny virkelighed, for kæresten Trine er flyttet ud af hans hus, mens han har været af sted. Men ellers er alting ved det gamle. Solen skinner, der er vestenvind, og de blå kuttere skal på hav. Del 7. Producerat år 2015.\nNew York, Grand Central Termival. I hjertet af New York ligger Grand Central Terminal - verdens største togstation! Der går 750. 000 mennesker igennem terminalen hver eneste dag, så der er nok at se til for den pensionerede politibetjent Audrey, der kan togtiderne udenad. Terminalen er dog meget mere end togtransport, så Peter Ingemann besøger en eksklusiv tennisklub, der er forbeholdt Manhattans rigeste. Den danske mesterkok Claus Meyer har også fundet vej til Grand Central. Og selvom New Yorkerne kæmper med udtalen, har de kastet deres kærlighed på danske klassikere som øllebrød og frøsnappere. New Yorks enorme subway er også blevet scene for mange musikere, bl.a Saw Lady, som spiller sav i gangene under storbyen. Del 1. Producerat år 2018.\nStjerneskuespilleren Lars Mikkelsen, hyldet for sine roller i 'Herrens Veje' og Netflix-serien 'House of Cards', har helt eksklusivt inviteret Michael Meyerheim ind i sit liv og åbner op om både karrieren og privatlivet. Åbenhjertet fortæller han om angsten for ikke at slå til, og hvordan han bevarer fødderne på jorden, når succesen trækker i ham. Meyerheim kommer også tæt på den private Lars Mikkelsen, når han fortæller om ægteskabet til hustruen Anette Støvelbæk. Sammen med Lars Mikkelsen kommer Michael Meyerheim på sit livs første fisketur, han får lov at være med, når Lars øver replikker hos sin sproglærer, og så venter der vodkashots og billard på Lars' stamværtshus. Del 6. Producerat år 2019.\nDel 15. Producerat år 2021.\nKategorierne er fordelt: Martin Jensen har fået solisterne over 23, Oh Land de unge solister, og Thomas Blachman grupperne. Nu begynder det svære arbejde for de tre dommere. Med hjælp fra deres teams skal de udvælge de deltagere, de gerne vil se optræde til den altid dramatiske '5 Chair Challenge'. Oh Land er den første dommer til at uddele de eftertragtede stole, men hun får vendt op og ned på sin Top 5-liste, da nerverne tager over hos de unge solister. Hvem kan klare at stå på den store livescene?. Del 4. Producerat år 2021.\nNye, håbefulde talenter står klar til at vise deres unikke talent for publikum og dommere. Der er stadig tre guldknapper tilbage, men hvem gør sig fortjent til en plads direkte videre til liveshows? Glæd dig til masser af sang, dans, magi og ikke mindst et Elton John-hyldestnummer. Del 3. Producerat år 2020.\nAmerikansk romantisk drama fra 2012. Da det unge forelskede par Leo og Paige (Channing Tatum, Rachel McAdams) kører galt i deres bil, overlever de begge, men Paige får et svært hukommelsestab og kan ikke kende Leo mere. Paige tror, at hun stadig er forlovet med sin ekskæreste Jeremy (Scott Speedman) og har 'glemt' de sidste par år af sit liv. Men Paige er Leos store kærlighed, og han nægter at give op, så han beslutter sig for at forføre Paige, som da de mødtes for første gang. Hun må og skal elske ham igen. Producerat år 2012.\nMitch (Tom Cruise) er en ung og stræbsom jurist, der netop har bestået sin eksamen med højeste udmærkelse. Han bliver hyret af et kendt advokatfirma, og kommer her "i lære" under den erfarne jurist Avery Tolar (Gene Hackman). Da to af hans kolleger bliver dræbt under mystiske omstændigheder, bliver han opsøgt af FBI-manden Wayne (Ed Harris), der fortæller ham sandheden om firmaet - at det vasker penge for mafiaen! Med hjælp fra privatdetektiven Eddie Lomax (Gary Busey) og hans sexede sekretær Tammy (Holly Hunter) forsøger Mitch nu at undslippe firmaets klør og samtidig bringe det til fald. . Producerat år 1993.\nAmerikansk romantisk drama fra 2017. Den generte 20-årige pige Lucy bor i en lille by i Ohio. Hun har aldrig kysset med en fyr, har aldrig haft et job, og har ingen venner udover sin søde mor Claire (Maria Bello). Ved et tilfælde kommer Lucy til at dumpe ind til en filmfestival, hvor de viser film af den store italienske filminstruktør Federico Fellini, og her ser hun den Oscar-vindende film 'La Strada'. Oplevelsen får en livsændrende betydning for hende, og hun har brug for mere indsigt og svar. Hun tager derfor på en mærkelig og smuk rejse til Italien for a finde Fellini. . Producerat år 2016.\nSæt pris på Danmark\nHans Pilgaard tager sangerinden Julie Berthelsen og tv-vært Ole Stephensen med rundt på en tur af særlige syd- og sønderjyske oplevelser. Julie og Ole bliver præsenteret for drabssteder, spøgelser, et kæmpe udvalg af kager og overnatning i en tidligere arrest, inden de slutter deres oplevelser af med at vise talentet inden for den ærkesønderjyske disciplin, ringridning. Der bliver grint højt og gættet lystigt - men hvem er bedst til at sætte pris på Danmark? . Del 6. Producerat år 2017.\nFlyveturen fra helvede\nFor en engelsk turist, der har brækket hoften på en ferie på Cap Verde, udvikler hjemturen med redningsflyet sig dramatisk, da flyet må nødlande med motorfejl. Og et passagerfly fra Heathrow må vende om, da beskyttelsen omkring en af motorerne ryger af midt i luften. Del 3. Producerat år 2018.


Prestige Eksklusiv Kontinental 160x200 cm\nValgfri egetræsben eller metalben\nKonfigurer Prestige Eksklusiv Kontinental 160x200 cm\nForetag et valg... Sort + 0,00 kr Mørk grå + 0,00 kr Lys grå + 0,00 kr Sand + 0,00 kr Blå + 0,00 kr\nForetag et valg... Eksklusiv Topmadras - Latex - Blå - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Latex - Sand - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Latex - Lys grå - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Latex - Mørk grå - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Latex - Sort - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Wonderpur - Blå - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Wonderpur - Mørk grå - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Wonderpur - Sand - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Wonderpur - Lys grå - 160x200 cm + 0,00 kr Eksklusiv Topmadras - Wonderpur - Sort - 160x200 cm + 0,00 kr\nForetag et valg... Champagne chrom - 10 cm + 0,00 kr Rund egetræ 10 cm + 0,00 kr Rund egetræ - Sort - 10 cm + 0,00 kr Champagne chrom - 19 cm + 250,00 kr Rund egetræ - Sort - 19 cm + 250,00 kr Rund egetræ 19 cm + 250,00 kr\nForetag et valg... Asymetrisk gavl - Mørk grå - 160 cm + 2.995,00 kr Asymetrisk gavl - Sort - 160 cm + 2.995,00 kr Asymetrisk gavl - Blå - 160 cm + 2.995,00 kr Asymetrisk gavl - Sand - 160 cm + 2.995,00 kr Chesterfield gavl - Blå - 160 cm + 2.795,00 kr Chesterfield gavl - Sort - 160 cm + 2.795,00 kr Chesterfield gavl - Lys grå - 160 cm + 2.795,00 kr Chesterfield gavl - Sand - 160 cm + 2.795,00 kr Chesterfield gavl - Mørk grå - 160 cm + 2.795,00 kr Moderne gavl - Blå - 160 cm + 2.795,00 kr Moderne gavl - Mørk grå - 160 cm + 2.795,00 kr Moderne gavl - Sort - 160 cm + 2.795,00 kr Moderne gavl - Lys grå - 160 cm + 2.795,00 kr Plan gavl - Sort - 160 cm + 1.995,00 kr Plan gavl - Mørk grå - 160 cm + 1.995,00 kr Plan gavl - Blå - 160 cm + 1.995,00 kr Plan gavl - Sand - 160 cm + 1.995,00 kr Plan gavl - Lys grå - 160 cm + 1.995,00 kr Wall dot gavl - Lys grå - 160 cm + 2.495,00 kr Wall dot gavl - Blå - 160 cm + 2.495,00 kr Asymetrisk gavl - Lys grå - 160 cm + 2.995,00 kr Firkantet gavl - Sort - 160 cm + 2.995,00 kr Firkantet gavl - Blå - 160 cm + 2.995,00 kr Firkantet gavl - Lys grå - 160 cm + 2.995,00 kr Firkantet gavl - Mørk grå - 160 cm + 2.995,00 kr Firkantet gavl - Sand - 160 cm + 2.995,00 kr Moderne gavl - Sand - 160 cm + 2.795,00 kr Wall dot gavl - Sand - 160 cm + 2.495,00 kr Wall dot gavl - Mørk grå - 160 cm + 2.495,00 kr Wall dot gavl - Sort - 160 cm + 2.495,00 kr\nNORHLAND - Prestige Eksklusiv Kontinental\nVil du have noget af det ypperste inden for kontinentalsenge, er vores NORHLAND Prestige Eksklusiv Kontinental noget af det fremmeste, vi har i vores sortiment. Her får du en usædvanlig stor mængde komfort med den velkendte kontinentalseng-opbygning, der kommer i flere lag. Vi får den produceret på vores fabrik i Jylland, hvor danske, kvalitetsbevidste håndværkere bygger med stor præcision og teknisk forståelse for de forskellige komplekse elementer. Som en helhed er sengen en synergi mellem det eksklusive og det fornødne, som er fundamentet for den perfekte søvn. Ønsker du at investere i en seng, der kan give dig en kærkommen fornemmelse af, hvad en seng vitterligt kan være, er denne NORHLAND Prestige Eksklusiv Kontinental et sikkert valg.\nNorhland kontinentalsengen er høj og robust. Den er bygget i flere lag end andre konventionelle senge, da den byder på komfort i flere lag. I bunden har vi en boksmadras fremstillet af langtidsmodnet svensk fyrretræ. Ovenpå boksmadrassen har vi en lækker, vendbar springmadras med pocketfjedre belagt med et 12 mm Cooltex skum, som giver endnu et lag komfort. Springmadrassen har op til 11 komfort zoner, som er med til at give dig den rette støtte under din nattesøvn. Den er pakket ind i en tyk og slidstærk tekstil, som beskytter underlaget. Der er derfor rigeligt med niveauer, hvorfor sengen får en god højde og er nemmere at lægge sig i. Både sengeramme og fjedre kommer med 25 års brudgaranti.\nSom om at det ikke er nok med førnævnte madrasser og komfortlag, medfølger en topmadras i 9 cm i mærket NORHLAND med sommer/vinterside. Det er en Eksklusiv topmadras, som er et niveau over vores almindelige topmadras - og denne kommer også i både Latex og Wonderpur. Hvilken af disse du skal vælge, kommer meget an på dine behov. Sveder du meget om natten og har det varmt generelt, er en Latex topmadras formidabel til at ventilere og lede varmen væk fra kroppen, så du får den rette temperatur. Den har en unik trykaflastende effekt, som gør, at du altid ligger optimalt med støtte alle de rigtige steder. Søger du noget diametralt modsat, er vores Wonderpur topmadras en særegen topmadras, som er fremstillet af en tyk memory skum, som former sig efter din krop. Den holder på varmen, og du får også god støtte.\nSommer / vinter betyder der er et ekstra lag mellem kernen og betrækket, som på sommersiden består af bambusfibre som ventilerer, og på vintersiden uld som holder på varmen.\nVælg seng med omhu og tænk på dine behov\nNår du skal vælge den rette seng, er det essentielt for din søvn, at du ser på dine behov frem for alt andet. Det er en investering i sundhed, velvære og livskvalitet, da du lader op i din seng. Derfor skal den imødekomme din krops behov og ønsker, så den får den støtte og komfort, som den har brug for. Vælg derfor med omhu - det er en investering for livet.\n63 cm. total (10 cm. ben, 26 cm. madras (bund), 18 cm. madras (midt), 9 cm. topmadras)\nPrestige Natur Kontinental 180x200 cm\nPrestige Delux Komfort 160X200 cm\nFør: 41.995,00 kr\nPrestige Delux Komfort 180x200 cm\nSignatur Box 160x200 cm


Karl Friedrich von Savigny - Wikipedia, den frie encyklopædi\nKarl Friedrich von Savigny (19. september 1814 i Berlin—11. februar 1875 i Frankfurt am Main) var en preussisk diplomat, søn af Friedrich Carl von Savigny .\nSavigny indtrådte 1838 i den diplomatiske tjeneste og ansattes 1848 i udenrigsministeriet. Han støttede planen om en snævrere union inden for det tyske forbund og var 1849—59 sendemand i Karlsruhe og 1859—63 i Dresden. Endelig blev han april 1864 sendemand ved forbundsdagen og udmeldte her 14. juni 1866 Preussen af forbundet.\nSenere førte han sammen med Bismarck fredsunderhandlingerne med de sydtyske stater og tog virksom del i det nordtyske forbunds ordning. Efter en strid med Bismarck — fordi han ikke selv blev forbundskansler — udtrådte ban af statstjenesten sommeren 1867, valgtes til rigsdagen og senere til det preussiske underhus og var i begge forsamlinger en af det katolske partis førere og ivrig modstander af Bismarck.\nSavigny, Karl Friedrich von i Salmonsens Konversationsleksikon (2. udgave, 1926)\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Karl_Friedrich_von_Savigny&oldid=10251592"\nSidst redigeret den 20. februar 2020, klokken 15:52\nDenne side blev senest ændret den 20. februar 2020 kl. 15:52.


Spralla fisketøfler 40/41 kr. 149.00 - Gaveidéer og inspiration\nSpralla fisketøfler 40/41 fakta\nNavn: Spralla fisketøfler 40/41\nHurtig levering: Bestil inden kl. 15 så sendes Spralla fisketøfler 40/41 samme dag (hverdage)\nMange leder efter den billigste Spralla fisketøfler 40/41 på nettet, og de ender oftest ud med at finde tilbud her: Gå til shop\nHvor køber man den perfekte gave? Spralla fisketøfler 40/41 lige her er et godt bud\nSpralla fisketøfler 40/41 er eftertraget af mange der leder efter den perfekte gave. Home & Garden > Plants kategorien indeholder mange eftertragtede gadgets. CoolStuff.dk kendes af rigtig mange som det bedste sted at købe gadgets. Varen kan indenfor 90 dage sendes retur, hvis købet fortrydes. Er du løbet sur i jagten på den gode vært- eller værtindegave, kan du gøre som andre før dig og købe Spralla fisketøfler 40/41, gaven vil sprede glæde og smil i selskabet. Så alle lige er med: Spralla fisketøfler 40/41 kan sagtens gives som påskegave. Der er altid nogle, der er negative og vil sige at gadgets ikke har gavepotentiale, og det kan være en af grundene til at der er nogle, der er bange for at bruge gadgets som gaver. Det har ikke noget på sig, og du skal ikke lade det afholde dig fra at få de hele store smil frem, når du giver gadgets i gave, langt de fleste synes det er sjovt at få gadgets.\nSpralla fisketøfler 40/41 får du 90 dages returret på\nSpralla fisketøfler 40/41 er stadig en af de mest eftertragtede varer her i webshoppen i den altid eftertragtede varekategori Home & Garden > Plants. Når du bestiller her får du hele 90 dages returret der sikrer dig, hvis du mod forventning skulle fortryde købet af din vare. Det er efterhånden velkendt at online shoppere køber deres Spralla fisketøfler 40/41 i den kendte webshop CoolStuff.dk, som ikke bare er en døgnflue, men har bevist sit eksistensgrundlag gennem lang tid. Hos webshoppens store udvalg går mange på jagt efter deres mål, og der kan klikkes køb på denne vare. Ved at købe dine varer i en webshop kan priserne findes lavere end i butikker- fordi webshoppen ikke har udgifter til en fysisk butik.\nOnline fordele med Spralla fisketøfler 40/41\nDet er værd at huske på, når der shoppes online, giver de dig lidt bedre rettigheder, fordi webshops er underlagt en lovgivning, de skal følge. Dine varer skal kunne returneres i 14 dage. efter dit online køb, der er endda shops, der vælger at give mere og det kommer dig tilgode som forbruger. En anden fordel ved online shops er, at alle varer og priser ligger online, og det at sammenlligne priser bliver en leg, i den store skov af webshops, der er derude. Og i dag kan du uden videre sammenligne priser så snart du lige har fem minutter, og sidder ved computeren eller med din telefon. Du får også en anden stor fordel, når du shopper online, og det er du slipper for, at skulle få det hele til at passe med de forskellige buslinjer og tidspunkter. Når du har handlet dine produkter, kommer de hjem til din adresse, hvis du ikke har valgt at få dem sendt hen til dit arbejde, og det kan frit vælges, når du angiver leveringadresse. Det med at stå i kø i en butik er efterhånden ret gammeldags, når du køber online så gå let og ubesværet direkte til kassen, når du er færdig med at handle, så undgår du skrigende unger, der plager deres forældre om slik og søde sager. Køb Spralla fisketøfler 40/41 i dag for kun kr. 149.00 med 90 dages returret, så sendes den direkte til din adresse.\n29 anmeldelser af Spralla fisketøfler 40/41\nVær den første til at anmelde “Spralla fisketøfler 40/41” Annuller svar


Kirsebærbomber med Mirror glaze – Bage-bloggen\n12. januar 2017 27. januar 2019\nDa min mor havde fødselsdag først i januar, skulle hun selvfølgelig fejres med en omgang kage. Jeg har længe været fascineret af de spejlblanke kager med mirror glaze, som efterhånden er blevet ret populære. Dog synes jeg at mange opskrifter virker en smule mere komplicerede end nødvendigt, eller at de bruger nogle ingredienser, som man ikke altid har på hånden.\nMin opskrift herunder er super nem, og så er den uden kondenseret mælk og uden Mirror-gel. Jeg ved godt, at de fleste ikke ligger inde med glukosesirup i deres sortiment, men det er faktisk noget, som jeg altid har ved hånden.\nMoussen er perfekt hvis man lige skal have brugt resterne af kirsebærsovsen fra jul.\nBlondies er lyse brownies med hvid chokolade i stedet for mørk -og de smager himmelsk.\nFrygt ikke! De er faktisk ikke så svære at lave 😉 Dog kræver de lidt tid til at sætte sig i fryseren, og på grund af mangel på samme blev mit udseendet på mine kager desværre heller ikke helt perfekt.\nHæld massen over den hvide chokolade, tilsæt husblas og farve og blend forsigtigt med en stavblender. Undgå luftbobler ved at nedsænke stavblenderen langsomt mens glasset holdes skråt. Undgå at bevæge blenderen op og ned.\n2 tanker om “Kirsebærbomber med Mirror glaze”\nGitte v pedersen 29. december 2019 kl. 9:52\nHej når man har glaze kan man så lade dem stå kolt i nogle. timer inden man server dem hilsen gitte\nDen Søde Tand 29. december 2019 kl. 12:35\nHej Gitte. Ja det kan du godt. De færdige kager kan snildt stå i køleskabet i nogle timer 😀 Mvh. Nikoline\nSkriv et svar til Gitte v pedersen Annuller svar


MyOlympicexperience | Kure for feje kalve\nKure for feje kalve\nNår det kommer til træning af kalve, giver de fleste mennesker plads på bordet med hensyn til hypertrofi.\nJeg vil være den første til at indrømme, at underbenene synes at være den mest "genetisk påvirkede" muskelgruppe, idet nogle individer ikke gør squat (ordspil beregnet) og har store kalve, mens andre ikke ser ud til at udvikle sig meget uanset hvad de prøver.\nFyren med rigtig lange akillessener, høje kalve, korte muskelmave og en højere procentdel af langsomme træk muskelfibre vil have en meget sværere tid at gøre sine kalve til køer end den fyr med kortere akillessener, lave kalve, lange muskelmave og en højere procentdel af hurtige ryk muskelfibre.\nMen med hårdt arbejde og konsistens tror jeg, at de fleste løftere kan tilsidesætte deres genetiske forbandelse og opnå mindst en afbalanceret udvikling af underbenet.\nHvis du er en slags fyr, kan du springe over det følgende afsnit, men jeg synes det er vigtigt at forstå noget af den funktionelle anatomi og biomekanik i underbenet for at skabe det bedste muligt program til dyrkning af kalvene.\nHvis du er en amerikansk mand, tager du sandsynligvis omkring 7.000 trin dagligt (Amish-mænd tager over 18.000 trin dagligt, dog aldrig i nogen form for rytmisk sekvens, der kan kvalificere sig som dans). Hvis du tænker på hvert skridt som en kortere gentagelse af kropsvægt, kan du se, hvor akklimatiserede dine kalve er til arbejde med lav intensitet. Lang historie kort: Hvis du vil have kalvene til at vokse, skal du få dem til at gøre, hvad de ikke er vant til.\nTriceps surae består af gastrocnemius, soleus og plantaris, der deler en fælles sene kaldet Achilles senen.\nPlantaris er kun omkring 2-4 inches lang og er fraværende hos omkring 7-10% af individerne, så det er ikke særlig vigtigt for diskussioner om hypertrofi.\nForskelle i funktion mellem gastrocnemius og soleus muskler stammer fra forskelle i fiberlængde, fibertype og anatomiske vedhæftninger.\nGastrocnemius stammer bag knæet på lårbenet, krydser to led og indeholder laterale og mediale hoveder. Gastrocnemius primære funktion er at hæve hælen (kendt som plantar flexion). Gastroc er også en knæbøjning. Gastroc forkortes ved knæbøjning, men har forbedret gearing til ankelfunktion, når knæet forlænges. Gastroc producerer svagt knæbøjningsmoment, når knæet forlænges, men gearingen forbedres, når knæet bøjes til 90 grader.\nSoleus er mono-artikulær, idet den kun krydser et led. Dens primære funktion er også plantarbøjning. Sålen krydser kun ankelleddet og er mekanisk upåvirket af knævinklen.\nTil distribution af fibertyper viste en undersøgelse, at soleus var 70% langsom trækning og begge hoveder af gastrocnemius var 50% langsom trækning. (Edgerton et al., 1975) En anden undersøgelse viste, at gastroc var 56% langsom træk. (Khan et al., 1978) Endnu en viste gastroc at være cirka en 51% hurtig-rykket muskel (Green et al., 1981), mens en endelig undersøgelse viste, at soleus består af ca. 80% langsomt rykkende muskel. (Gollnick et al., 1974)\nDet er muligt at rekruttere mere soleus eller mere gastrocnemius afhængigt af knævinklen. (Signorille et al., 2002; Price et al., 2003; Tamaki et al., 1997; Arampatzis et al. 2006; Cresswell et al., 1995; Kennedy et al., 2001; Miaki et al., 1999) Desuden ser det ud til, at gastroc og soleus kan tilpasse sig forskelligt til motion baseret på genetiske reaktioner. (Goldfarb et al., 2007)\nDer ser ud til at være stor genetisk variation med fibertypedistribution. For eksempel viste en undersøgelse, der involverede kulklodser i verdensklasse, at atleter varierede mellem 13% og 67% langsomme trækfibre i den laterale gastrocnemius med et gennemsnit på ca. 38% langsomme trækfibre. (Coyle et al., 1978) Så det er ikke klogt at antage, at du falder inden for normen og ikke er en af ekstremerne med hensyn til fiberformfordelingsmønstre.\nDe mediale og laterale hoveder for gastroc fungerer forskelligt fra hinanden; det mediale hoved arbejder meget hårdere end det laterale hoved for excentrisk at modstå knæforlængelse. (Andriacchi et al., 1984) Man antager, at inddragelsen af gastrocks laterale og mediale hoveder ikke ville blive ændret ved medial eller lateral rotation af hoften, men alligevel magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) -forskning foretaget af Dr. Per Tesch indikerer, at "tæer ind" aktiverer begge hoveder og "tæer ud" aktiverer det mediale hoved i højere grad. Der er også forskning, der understøtter denne opfattelse, da det har vist sig at vende fødderne øger medial gastroc- og soleus-aktivitet i større andel af lateral gastroc- og soleus-aktivitet. (Campbell et al., 1973)\nDer er flere muskler, der producerer plantarfleksion, nemlig gastrocnemius, soleus, plantaris, peroneus longus og brevis, flexor hallucis longus, flexor digitorum longus og tibialis posterior.\nDer er flere muskler, der producerer knæbøjning, nemlig hamstrings, gastrocnemius, plantaris, gracilis, sartorius og popliteus.\nNår man forsøger at bøje knæet og plantarflekser anklen samtidigt, øges gastrocaktiviteten markant, mens soleus-aktiviteten falder. (Gravel et al., 1987)\nSoleus initierer langsomme sammentrækninger, mens gastroc initierer hurtige sammentrækninger. (Cordo et al., 1982) Den laterale gastroc har den hurtigste ryk, den mediale gastroc har den næst hurtigste ryk, og soleus har den langsomste ryk. (Vandervoort et al., 1983)\nEMG-undersøgelse foretaget af uber-douche Bret Contreras viser, at tung stående kalv hæver aktiveret mere gennemsnitlig gastrocnemius muskel end stående kalv rejser med et ben, eksplosiv stående kalv hæver med en lettere belastning, og stående kalv hæver med en 10-sekunders isometrisk pause i bunden af bevægelsen.\nMen barbell squats aktiverede mere peak gastrocnemius muskel end nogen af kalven hæver variationer. Det ser ud til, at kalvene arbejder meget hårdt for at stabilisere knæleddet og give balance under kraftig huk. Med andre ord, bare at gå vægten ud under tunge squats rammer kalvene ret hårdt.\nHvad forskningen ikke fortæller os\nGrundlæggende fortæller forskningen os ikke jack lort til at identificere den bedste metode til kalvvækst. Det giver os nogle spor, men i slutningen af dagen bliver vi nødt til at gå efter anekdotisk bevis for at skabe det bedst mulige program for udvikling af underben.\nDu ser altid det "tunge versus høje rep-argument" for kalvvækst på internetfora. Jeg har altid spekuleret på, hvorfor løftere, der søger maksimal kalvhypertrofi, ville begrænse sig til kun en type stimulus. Hvorfor gøre det ene eller det andet, når du kan gøre begge dele?\nFaktum er, at der er masser af løftere, der byggede store kalve fra bare huk og dødløft tunge, selvom netop denne metode også har svigtet mange løftere. Tilsvarende er der løftere, der udviklede store kalve fra træning med høj repkalv, mens andre ikke har brugt denne nøjagtige metode.\nSom tidligere nævnt er der en enorm genetisk komponent i kalvudviklingen, så hvis du er genetisk forbandet under knæene, er din eneste mulighed at kombinere metoder og blive stærk ved en række øvelser. Til vores program vil vi bruge mange forskellige strategier, hvoraf de fleste er beskrevet nedenfor.\nDen legendariske ordliste\nBodybuilding / HVT (træning med høj lydstyrke) - masser af sæt og reps, drop sæt, pause sæt, variation, tonsvis af mellemstore og høje rep isolationsbevægelser\nHFT (højfrekvent træning) - tre sessioner om ugen\nEDT (eskaleret tæthedstræning) - flere reps i en bestemt periode\nKraftløftning - tunge sammensatte bevægelser i underkroppen\nSquats og markløft - træne kalvene via deres rolle som stabilisatorer\nGlute-skin raises - træne kalvene via deres rolle som knæbøjere; meget effektiv og underudnyttet kalvebevægelse\nArbejde med tung kalvisolering - maksimer myofibrillær hypertrofi og rekrutter flere HTMU'er\nArbejde med høj rep kalvisolering - maksimer sarkoplasmatisk hypertrofi og forårsag mere okklusion\nUnderbenets muskler trænes tre gange om ugen. Hver træning adskilles med 48-72 timer.\nEN. Squats 8 x 1 (løft vægten op)\nB. Glute skinke hæver 5 x 10 (brug maskinversionen og brug tåpladen)\nC. Stående kalvehøjde (tung) 4 x 6\nD. Benpress kalv hæve (lys) 2 x 30\nEN. Enkeltben kalv rejser 10 minutter EDT\nB. Hop reb 10 minutter\nEN. Deadlifts 8 x 1 (øge vægten)\nC. Æselkalv hæver 3 x 20 (lav et sæt med hofter i neutral, et sæt med hofter eksternt roteret og et sæt med hofter internt roteret)\nD. Pause rep. Siddende kalv hæver 3 x 10 (pause i 3 sekunder øverst og nederst)\nEN. Squats 8 x 1 (øge vægten)\nB. Glute skinke hæve 5 x 10 (brug maskinversionen og brug tåpladen)\nC. Stående kalvehøjde (tung) 5 x 5\nD. Benpress kalv hæve (lys) 3 x 20 (lav et sæt med hofter i neutral, et sæt med hofter eksternt roteret og et sæt med hofter internt drejet)\nEN. Stående maskinkalv hæver 1 dråbesæt fra helvede. Start med en vægt, du kan udføre for omkring 8 reps, reducer derefter belastningen med 50%, og spring så mange reps ud, som du kan, og tag så mange bilaterale kropsvægt reps ud som muligt.\nC. Pause æselkalv hæver 3 x 10 (pause i 3 sekunder øverst og nederst)\nD. Siddende kalv hæver 2 x 50\nGentag denne to-ugers cyklus tre gange for i alt to måneders misbrug af kalve.\nNår denne to-måneders eksplosion er afsluttet, skal du vende tilbage til en mere sanselig kalvtræningsrotation på en eller to gange om ugen, og sørg for at inkludere en lang række øvelser og rep-intervaller, men hold det samlede volumen pr. Session lavt for at tillade superkompensation.\nDu finder sandsynligvis, at dine kalve fortsætter med at vokse i løbet af denne omladningsperiode og forhåbentlig når et niveau af respektabilitet, der giver dig mulighed for ikke at bære jeans på stranden længere.\nStædige kalve er en hård møtrik at knække, da der er sådan en enorm genetisk faktor, der simpelthen ikke kan undgås. Men selvom du trak de uheldige "kalve som et flamingo" -kort, er der ingen grund til at sige "skru det" og hold op med at træne dem helt. Lidt videnskab kombineret med smart programmering - og masser af indsats - og du vil måske være stolt af at bære shorts igen uden din lammende kalvusikkerhed.\nKalvetræning er måske ikke sjovt, men hej - i det mindste er det billigere end terapi.