Mi Confesión: June 2010\nSå har jeg modtaget al mit Nupo. Jeg har holdt 3 dages pause da jeg var løbet tør for mit eget lager, men nu starter jeg Nupos 'den barske' i en måned. Mit vægttab siden sidste uge er 1,7 kg, så helt spild har det ikke været. Jeg drikker den der hedder kakao, og laver den suppe der hedder 'spicy thai' det er de eneste jeg kan lide og derfor anbefale. Jeg har dog smagt dem allesammen. Til dessert engang imellem spiser jeg en blåbær snack som indeholder 99 kcal men som altså ikke er måltidserstatter, bare som en lille snack/dessert. Jeg er gået igang i dag (igen) og vil løbende opdatere. Hvis I har nogen spørgsmål omkring det hele er I velkomne til at spørge. Jeg skriver minimum 3 gange om ugen hvor meget jeg har tabt i kilo og centimeter, og jeg tager også løbende billeder. Hvis der er andre der har lyst til at starte jeres egen nupokur kan vi jo følges ad, evt skrive sammen engang i mellem og opbakke hinanden, I er ihvertfald velkomne. Og selvom nogle mener det er dyrt er det godt givet ud;)\nTil den HP konkurrence jeg tror slutter i dag. På HP's hjemmeside står der den slutter fredag d. 30 juni. I dag er d. onsdag d. 30 juni så enten er det det de mener eller også mener de fredag d. 30 juli, jeg ved ikke. Men nu har jeg indsendt mit forslag i dag i hvertfald så har jeg måske chancen for at komme en tur til New York. Og undskyld de store blege fødder i starten, det er ikke min kønneste kropsdel i hvetfald. Men jeg synes filmen er et meget godt bud da deres konkurrence handler om sex and the city 2 og de foreslog man kunne vise sin 'indre fashionista' så det har jeg gjort. Jeg synes det er meget sjovt med konkurrencer hvor man skal være kreativ. Så nu må vi se hvordan det går:)\n(På forhånd undskyld til alle kattehadere)Det er rigtig tit jeg får kommentarer og spørgsmål omkring Ono - min kat. Jeg får mange mails også om hvad slags han er, hvor gammel han er osv. Og jeg synes det er lidt kedeligt at svare på hele tiden, specielt fordi jeg ikke går så meget op i det, MEN, jeg vil jo rigtig gerne gøre noget godt for alle så derfor har jeg lavet et indlæg nu kun om Ono, så behøver jeg blot at henvise folk til dette indlæg når de spørger. Er man røvligeglad med min kat og i øvrigt ikke gider at bruge halvandet minut på at se en film med den, så skal man ikke trykke play. Men nu er der lidt til alle jer der har spurgt omkring ham. Ono er 3/4 Hellig Birma resten ved jeg ikke hvad er. Han er lidt over 1 år og er en meget lille kat. Han spiser, skider og drikker præcis som andre katte skulle jeg mene:) Men han er rigtig sød, legesyg, kælen og træt. Så derfor er videoen meget sigende om den kat, den sover, den æder, den leger og så starter den forfra. Men nu er der forhåbentlig et par stykker af jer som har fået tilfredsstillet jeres interesse omkring min kat.\nI dag kom mine smukke sko fra Asos med posten sammen med en kjole. Begge ting passer perfekt og er så smukke. Det er så dejligt når man bestiller noget og det hele så sidder som det skal. Jeg må vise hele sættet en dag snart. Jeg håber I nyder solen derude.\nJeg forstår det simpelthen ikke. Jeg elsker at bo på min gade og jeg elsker at bo på Nørrebro. Men en ting jeg simpelthen ikke forstår - de unge pushere der står i indhakkende i min gade siger eller gør jo aldrig nogen noget. Der er aldrig tilråb eller bemærkninger eller noget andet og det er jo altid noget når nu de absolut skal stå der. Men det jeg så ikke forstår er at de går fuldstændig amok hvis en bil kommer til at køre mod ensretningen. Vores gade er ensrettet og det hænder at folk ikke ser skiltet og alligevel kommer den forkerte vej. Det er altså ikke muligt at vende en bil i gaden så man er som regel nødt til at køre hele vejen ned i den anden ende og så få vendt der, for hvis man bakker tilbage kommer man ud til krydset hvor man jo ikke kan bakke rundt med sin bil. I vores seneste nyhedsbrev skrev flere folk om ubehagelige situationer hvor taxaer var blevet truet med brosten, og gamle damer var blevet stoppet og deres biler omringet af truende unge fyre fordi de var kommet til at køre mod ensretningen. Jeg havde dog aldrig oplevet noget selv da jeg endnu ikke har lavet den brøler, men igår fik jeg en veninde på besøg som ved en fejl kom til det. Hun blev så stoppet af flere fyre om sagde at hun kørte den forkerte vej, og hun prøvede at undskylde og forklare at hun jo var nødt til at køre ned i den anden ende for det var umuligt at vende. Men på trods af det blev hun stoppet 8 gange på den relativ korte tur og fik bemærkninger som 'det her lader jeg dig altså aldrig gøre igen' og 'kør lige forsigtigt'. Vores vej er brostensbelagt så selv hvis man ville, er det ikke muligt at køre ræs. Og sådan noget kan jeg slet ikke klare, hvad fanden bilder de sig ind? de er jo ikke politiet? de bor her jo ikke engang? så hvad går det ud på?. Jeg kan godt forstå en enkelt banker på ruden og gør opmærksom på 'hey, du kører altså mod ensretningen', men ligefrem at true folk, flippe ud, og siger at det lader de dem fandme ikke gøre en gang til, det forstår jeg ikke? Er der nogen der ved hvad fanden det går ud på? Det sker jo altså at folk laver en fejl i trafikken og det er altså heller ikke skiltet super smart med den ensretning. Men hvorfor bliver de så sure? Hvis der er nogen af jer der har en idé om hvad i alverden den latterlige opførsel går ud på vil jeg meget gerne høre. Det er jo vildt irriterende at få besøg i en ellers fredelig og hyggelig gade og så ens venner eller veninder allerede er pisse sure og bange når de kommer. Det er jo ikke sjovt for nogen, og selvom man prøver at forklare at det altså er en stille og rolig gade med masser af liv er det jo svært at tro når man er blevet truet fordi man har lavet en ærlig fejl. Og endnu værre er det når de så ikke har lyst til at komme igen eller parkere på gaden en anden gang pga. de idioter. Jeg mener, selv ikke politiet ville flippe sådan ud. Hvad går det ud på?\nskal jeg ned og ligge i solen med en veninde. Det bliver skønt - nu er det endelig sommer i Danmark. I dag har jeg startet dagen med en smoothie af hindbær og kiwi. Nupo har stadig ikke sendt mine produkter, eller jo, de har vist sendt dem, men jeg har ikke modtaget dem. Så i dag er jeg altså løbet tør for mit eget lille lager af Nupo og må spise så kaloriefattigt som muligt. Det er egentlig ret ærgerligt når jeg har klaret 5 dage udelukkende på Nupo, og så er nødt til at spise almindelig mad i dag. Men altså der er jo ikke så meget at gøre. Det ødelægger jo nok ikke hele kuren at jeg een dag er nødt til at spise noget andet. Så jeg forestiller mig omkring 1000 kcal i dag. Senere tror jeg at jeg skal se film med P som er blevet syg og ellers er det bare en helt almindelig søndag herhjemme. Jeg ville lige stikke hovedet ind. Så altså desværre er Nupokuren på pause for i dag, og så krydser jeg fingrer for at jeg får mine produkter i morgen så jeg kan fortsætte.\nI dag har jeg lavet en alternativ til den kedelige knold jeg altid har - nemlig en sløjfe. Jeg synes den er ret sjov, men det er første gang jeg prøver at lave den, så den er muligvis ikke perfekt. Jeg synes det er en ret fin og meget piget og det er helt sikkert en frisure jeg vil øve mig på.\nDag 4 på nupo\nI dag er 4. dag jeg er på Nupo. Jeg er vildt stolt af mig selv. Nu er jeg så mange dage inde i forløbet at jeg virkelig ville hade mig selv hvis jeg faldt i. Jeg er ovre min sukkertræng, fuldstændigt og jeg er ikke længere sulten efter dagens indtag af Nupo. Mit allerstørste problem er om aftenen efter kl. 21 men især når jeg ligger i min seng, så vil jeg have mad. Det er ikke fordi jeg er sulten men fordi jeg har lyst til at muligt. Når jeg får det sådan prøver jeg at tænke på hvor ked af det jeg ville blive dagen efter hvis jeg ødelagde det hele, jeg tænker også på at jeg skylder jer, mig selv og Nupo at gøre det her. Så jeg gør det. Derudover drikker jeg som regel en kop the da det giver mæthedsfornemmelse, eller børster tænder da det dræber lyst til alt mad. Det bliver bare en kort update. Når jeg har været på Nupo i lidt længere tid vil jeg lave en liste med plusser og minusser af produktet.Dagens vægttab: 2 kg\nBilleder mig, rocketqueenSå kom denne smukke neglelak med posten i dag. Det var en gave til mig selv hvis jeg kunne klare de første 3 dage på nupo (i dag er 3. dag) så jeg må egentlig først tage den på i morgen. Jeg har dog snydt lidt og har prøvet den med forskellige lakker under. Det fede ved denne neglelak er at den har en masse farver. Min yndlingseffekt er at putte den på sort neglelak eller meget mørkeblå (som billedet over). Men man kan jo prøve med alle farver. Lakken er til en okay pris, jeg tror jeg gav omkring 100 kr for den. Leveringstiden var 7 dage. Den, og en masse andre smukke neglelakker kan købes her. Forresten har denne lak nr. 52.- og tak til Line som gav mig dette fantastiske tip i kommentarfeltet.\nÅh nogen gange synes jeg altså ikke det er nemt at være voksen. I hvertfald ikke når det kommer til økonomi, budgetter, banker og den slags ting. Pludselig skal man vide hvad et PI-lån er eller følge med i hvilke banker der tilbyder det bedste lån. Man skal huske at tegne forsikringer og betale regninger for gas og el (ting man aldrig har sat pris på før, altså at man har kunnet tænde lyset på toilettet, se fjernsyn eller haft komfur - så tak mor for det) og man skal i det hele taget bare være klog på mange super kedelige områder. I hvertfald når man - som os - har valgt at købe en andelsbolig. Men det har jo selvfølgelig også sine fordele. Jeg er kun 21 år og jeg ejer en bolig - sådan da, jeg ved hvordan man optager lån, stiller budgetter op, skifter bank, tegner forsikring og melder sig til diverse ting. Jeg ved (læs: er begyndt at lære) hvad de forskellige lån er, og hvad der er bedst for os. Og det er der jo ikke mange 21-årige der ved (det bilder jeg mig ind, så nu må I altså ikke ødelægge mit moment) så på den måde er det måske fint nok. Men nogen gange har jeg lyst til at være et lille lykkeligt uvidende barn der glemmer at slukke lyset efter sig fordi jeg simpelthen ikke ved at det koster mange penge, eller bare sætter sig til bords og spiser hvad der bliver serveret uden at tænke på at min mor er på røven, eller blive glad når man om fredagen får 20 kr til at købe slik. Men den tid kommer aldrig igen, aldrig nogensinde. Jeg er fanget i dette net nu og det går kun een vej. Nu har jeg i mange dage prøvet at sætte mig ind i renter og den slags så nu synes jeg altså jeg fortjener at slappe af med det nye Cover og friske kolde danske jordbær. (Ja, jeg er på Nupokur, men min kur går ud på at jeg må belønne mig selv en gang imellem med maks 200 kcal udover Nupo og det skal være sundt og grønt eller frugt - hvis jeg altså har trænet den dag, og det har jeg i dag). Så nu vil jeg læne mig tilbage og nyde at jeg alligevel - på trods af mange kedelige voksne ting - har et fantastisk liv. God aften til Jer.\nWow hvem har barberet alle mine øjenvipper af i nat?Ja det lyder jo næsten helt spændende med den titel, og det er det såmænd også, men det er nok ikke lige det første I tænkte på når jeg siger min rejse handler om Nupo. Jeg har indgået et samarbejde med Nupo som sponsorerer en måneds forbrug af Nupos produkter til deres kur 'den barske'. Det vil sige at jeg en måned udelukkende skal leve af Nupo (med undtagelse af et par få dage hvor jeg skal til fødselsdag). Jeg har gjort det af flere årsager, for det første vil jeg gerne tabe mig, det er jo ingen hemmelighed, og for det andet synes jeg det kunne være fedt at vise jer (og mig selv) om det virker, teste om det holder hvad det lover og ikke mindst give jer en forsmag på hvad det vil sige at være på Nupo. Nogen af jer har måske prøvet det før, nogle af jer har måske fordomme for produktet og nogen af jer ved måske slet ikke hvad det er (se hvordan jeg har brugt både 'nogle' og 'nogen' jeg er altid i tvivl om brugen af de to ord, så nu går jeg da ikke helt galt i i byen). Nupo er jo ikke vildt billigt og hvis man ikke har prøvet det før og ikke er sikker på effekten smider man jo ikke penge efter det, og derfor vil jeg teste om og hvordan det virker. Nu er der måske nogen der tænker 'åh nej, så går der total slankeblog i den' og det gør der altså bestemt ikke. Jeg opdaterer omkring mit Nupo-projekt minimum 3 gange om ugen hvor jeg skriver mit vægttab, centimetertab og ikke mindst tager jeg billeder under hele forløbet. Jeg skriver selvfølgelig ærligt omkring det hele og jeg gør ikke det her for at please Nupo, så når jeg har dage hvor jeg er pisse sur eller rasende, eller dage hvor deres produkter hænger mig langt ud af halsen så skriver jeg selvfølgelig også det. Ligesom jeg vil skrive hvor glad jeg er når jeg ser resultater osv. Det her er ikke noget skjult reklame, det er mig som tester et produkt på min krop, ligesom et utal af andre bloggere tester produkter. Jeg er selv meget skeptisk hvad angår slankeprodukter og jeg vil ikke kaste hvad som helst i munden fordi der står man taber sig af det, men Nupo er et videnskabeligt dokumenteret produkt som indeholder alt hvad kroppen har brug for af mineraler, vitaminer, proteiner osv. hvis man overholder deres minimumsindtag (som på min kur er 6 brev Nupo om dagen). Jeg synes tit det kan virker falskt bare at læse om succeshistorier eller endda se billeder af random mennesker på nettet der står slanke og smiler og holder et par bukser i str. xxxxxxxl op foran dem, så nu vil jeg, mig som I 'kender' teste det. Jeg er et almindeligt menneske, I har fulgt mine op - og nedture, I har set mig fejre to fødselsdage, I har fulgt mig gennem sygdom, I har oplevet mig starte på studie og beslutte at starte forfra igen, I har fulgt mig gennem mit lejlighedskøb og mine tusinder forsøg på at slanke mig. I har set mig lave sund mad og usund mad, I kender min musik - og filmsmag og ja, I 'kender' mig. Så derfor ved I også at der intet kunstigt at ved mig. Når jeg skriver jeg har tabt 400 g eller 5 kg så er det ikke 'bare' en opreklameret succeshistorie, så er det mig og det er sandheden. Men inden der går for meget Oprah i den vil jeg slutte her. Jeg håber I vil følge mig. Måske jeg får ekstra læsere, måske jeg mister nogen, men det vigtige for mig er at I støtter op omkring mit og bloggens første sponsorerede projekt. Der vil selvfølgelig være opdateringer om alt muligt andet som der plejer, det er altså ikke en ny blog, men et nyt emne, et nyt projekt på den samme blog. Jeg vil lave to nye kategorier i venstre side, den ene er mit tatoveringsfjernelsesprojekt (hold da op et langt ord) og det andet er mit Nupo projekt. Jeg vil selvfølgelig lige understrege at jeg ikke får penge for det her. Nupo sponsorerer altså deres produkter men jeg får ikke løn for det og de stiller ingen krav om at jeg skal skrive om noget bestemt. Til sidst vil jeg selvfølgelig lige smide linket til deres hjemmeside hvor man kan læse om deres produkter, hvad der er i dem, deltage i debatter, udregne BMI og forventet vægttab på deres forskellige kure osv. Jeg håber at I vil tage godt imod projektet og har lyst til at følge mig på denne lidt hårde rejse. Og så vil jeg ellers få købt mig en vægt, et målebånd og få taget de første billeder.\nIhhhh, jeg hader at vågne og være i mega dårligt humør når vejret er så lækkert. Men jeg er i dårligt humør. Mest fordi solen skinner, der er ikke een sky på himlen og P tager op på landet hos sin familie i dag og jeg vil med. Men nej nej, jeg har jo tusinde malerier jeg skal male her, og det kan jo ikke foregå udendørs så min dag står på afhentning af lærreder og så skal jeg male billeder her indenfor. Gider jeg? hmm nej, bestemt ikke. Jeg vil da også med på landet og spise is og grille og lege i haven og gå ture på stranden og spise jordbær og hygge mig. Jeg gider ikke være her og male billeder helt alene - indendørs. Øv hvor er det dog trist når jeg ved at jeg ikke kan komme ud og nyde vejret. Og nu har jeg også formået at ødelægge jeres morgen, det er jeg ked af. Jeg håber dog I er nogle stykker der har tid til at komme udenfor i dag, det ser jo helt fantastisk ud. Og nu vil jeg ikke sprede mere af mit dårlige humør. Hav en dejlig dag:)\nFor nogle timer siden lavede jeg frokost til P og mig, ristet rugbrød med tun og en masse grønt og forskelligt, 4 stk til hver, er du gal det mætter. Imens vi så spiste det skulle vi se den grønne mil. Jeg tuder jo selvfølgelig allerede 15 minutter inde i filmen, fuldstændig uhæmmet, og først efter 10 minutter med P's overbærende klap på ryggen og trøstende ord kan vi se videre. Der sad jeg så med tårerne trillene ned ad mine kinder mens jeg spiste ristet rugbrød. Da jeg stoppede med at flæbe (og spise) så vi resten af filmen i sofaen hvor jeg selvfølgelig tuder i filmens sidste 30 minutter. For satan en film. Jeg har bare hørt så meget om den, og fuldstændig glemt at se den, så det skulle være i dag, men nu er jeg også bare helt smadret. Den er virkelig god, og jeg ved ikke om jeg er ekstra sensitiv i dag men jeg synes godt nok den var stærk. Til jer (sikkert få) der endnu ikke har set den, gør det. Nu vil jeg gå en tur og få mig lidt frisk luft efter al det tuderi. Fortsat god søndag.\nI går lavede P og jeg sushi selv - for første gang. Det var faktisk overraskende billigt i forhold til at købe det. Jeg har altid fået at vide at det ikke kan betale sig at lave det selv, men det er altså ikke rigtigt. Da vi lige havde fået fat på hvordan man gjorde det bedst, blev resultatet faktisk ret fint synes I ikke? Vi lavede med mango/sesam/forårsløg, tun/wasabi/avocado/agurk og laks/sesam/agurk/avocado - det smagte fantastisk. Jeg spiste dog så meget at jeg har kvalme ved tanken om at skulle indtage sushi i dag, og indefor det næste lange stykke tid. Men lækkert smagte det, og det kan sagtens betale sig at lave selv, det smager helt fantastisk og man kan putte lige det i man vil, og så er det også til at betale.\n.. stå op nu, tage ud og træne, gøre rent, ordne bestillinger og spise udelukkende sund mad i dag.Men jeg vil hellere blive indendøre hele dagen, holde søndag, se film, spise kage, slik, pizza og guf. suk.\nJeg tænkte jeg lige ville vise min nye sløjfe elastik/hårbånd fra h&m. Jeg synes det er rigtig fint og piget i de pastelfarver. I dag har jeg det i som hårelastik men det er oprindeligt et hårbånd og begge dele er fint synes jeg. Jeg tænkte jeg ville vise det på en anden måde end jeg plejer nemlig med en lille film. Det koster 39 kr i h&m. Om lidt skal jeg ud og handle, jeg skal nemlig lave sushi med P i dag. Vi har planlagt en hyggelig filmaften med sushi og vin, vi har allerede 4 film på programmet. Til dessert tror jeg at jeg vil lave en lækker frugtsalat. Jeg håber I får en fantastisk lørdag.\nTanker og Turban\nJa, billedet har intet at gøre med indlægget, men jeg har fuldstændig glemt at vise den turban jeg købte for flere måneder siden. Nå men min opdatering er rimelig kedelig, jeg har ikke mit kamera lige pt og tager derfor ikke billeder. Mht min tatovering sker der intet. I N T E T. Der er ingenting at se endnu, og jeg håber virkelig bare det handler om tålmodighed. Når der er sket bare en lille forandring begynder jeg at vise billeder, men ikke før, det er simpelthen for kedeligt for mig, jeg vil gerne kunne sammeligne. Jeg lover at I nok skal få billeder også fra før, men så længe intet er sket er det simpelthen for deprimerende at lave et indlæg om det. Jeg ligger i min seng nu og overvejer om jeg burde sove. Jeg ville egentlig bare lige komme med en hurtig opdatering på situationen. Jeg håber I nyder vejret for selvom det er ret skiftende så er det da primært sol, sådan da. Sov sødt.\nFjernelse af mine to tatoveringer,\nNu vil jeg gå i netto og handle ind til varm kakao med skumfiduser. mmmh.\nJeg vil rigtig gerne have en neglelak som denne. Kan I tippe mig en lignende?\nJeg danser rundt med Ida og lytter til Diskofil og andet godt det er jo fantastisk musik :)\n--MIN ER BLÅ--Jeg har lige modtaget denne bikini af mærket a.p.c madras. Den har været en tur gennem tolden og har i alt kostet mig knap 900 kr. Den er S M U K og havde det ikke været fordi jeg simpelthen ikke har råd ville jeg beholde den. Stoffet er så lækkert og det er tydeligt hvorfor den er udsolgt alle steder. Den kostede knap 400 i butikkerne, så det endte egentlig med at blive en rimelig dyr handel, men sådan er det. Nu sætter jeg den til salg her på bloggen så I får mulighed for at byde på den inden den evt. ryger på Ebay. Det er en str. M og kan justeres lidt i str ved båndende, så den er sikkert også god til en S evt L. Den kom jo så til at koste mig i alt 900 kr, jeg har kvittering på bikinien samt toldkvitteringer. Jeg håber nogen vil byde, da den simpelthen fortjener et hjem. Jeg elsker den, og den er smukkere i virkeligheden, tro mig, men hver gang jeg kigger på den får jeg ondt i hjertet fordi jeg ved at jeg ikke har råd. De penge skal helst bruges på den næste tandlægeregning (hvem sagde det var sjovt at være voksen?!) og derfor er jeg nødt til at gøre det selvom en sommer med denne bikini ville være skønt. Nå, ikke mere om det, giv et bud damer. Åååååh det skærer i hjertet at måtte sælge denne. Det er vel ikke nødvendigt at sige, men, den er slet ikke brugt.\nUden der skal gå for meget tatoveringsblog i det her, vil jeg lige komme med en hurtig update på situationen. Jeg har nu været i bad og skiftet forbinding. Tatoveringerne var hævede men der var ikke rigtig nogen forskel at se. Der står på deres hjemmeside at man begynder at kunne se det efter en uge og så forsvinder de stille og roligt de næste 6 uger indtil min næste behandling (som så først er om lidt over 8 uger). Jeg glæder mig til at se forandring, jeg håber da man kan se noget om en uge så. Jeg skal nok vise billeder af dem før, under og efter, men jeg skal først lige have styr på billeder osv. Fortsat god dag.\nSå var det i dag den store dag hvor mine tatoveringer skulle have deres første laserbehandling. Jeg var virkelig nervøs og i flere timer inden kunne jeg næsten ikke holde det ud. Jeg tog ud til Clinic Spectra som ligger på Vesterbro. Vi kommer ind i en gang hvor man først om fremmest tager sine sko af, og så står der hjemmesko klar til en - ret underligt - men sikkert rart for nogen at føle sig så hjemme. Jeg kunne dog hverken nyde hjemmesko eller lækker kaffe som Ida fik mens vi ventede, jeg var alt for nervøs til den slags hygge. Vi kom ind i et lille rum hvor man starter med at puste en masse iskold luft på sine tatoveringer mens laseren varmes op. Ida havde fået et par super smarte lilla beskyttelsesbriller på, mens mine var orange. Da jeg så var tilpas kølet ned begyndte han, jeg klemte alt hvad jeg kunne i Idas hånd (som jeg tror var lidt nervøs fordi vi et par timer forinden havde trænet sammen og hun havde været meget overraset over at jeg kunne presse 100 kg med benene,) og da laseren ramte min hud åndede jeg lettet op. Det er SLET ikke så slemt som man tror, det føles faktisk som da man fik den lavet, altså en smerte der er til at holde ud. Det gjorde mest ondt på den på håndleddet, men den ene tog 10 sekunder og den anden 12 så altså, selv hvis det skulle være den mest smertefulde følelse kan man sagtens holde 10-20 sekunder ud. Hvis nogen overvejer at få deres tatoveringer fjernet men ikke gør det fordi de er bange for smerten vil jeg kun sige stop med at vær bange for det er virkelig ikke så slemt, og få det gjort. Desværre tager han på ferie ligesom jeg er færdig med mine 6 ugers hvile og jeg har derfor først tid igen d. 11 august til min 2. behandling. Jeg viser billeder en af de kommende dage når jeg må tage forbindingerne af. Huden er nok ret ulækker at se på, men I har bedt om at følge processen, så det skal I få lov til. Så altså på 45 sekunder var jeg 2300 kr. fattigere, det er en dyr fornøjelse, men det er min egen dumme fejl og der er jo kun en vej at se og det er frem. Billederne siger nok ikke meget, jeg er bundet ind og har vist min samling af cremer, det skal jo behandles helt rigtigt for at give resultater. Jeg kan forresten intet mærke nu overhovedet. Her er en lille film (ikke af mig) som viser hvordan det ser ud at få det gjort, så kan i se hvor overdrevet hurtigt det går også. Jeg lover der kommer flere billeder af det hele, men lige nu er der ikke så meget at vise.\nDet er min beslutning - jeg vil have en sort lille mops. Hvis den lille gut på billedet ovenover flytter hjem til mig vil jeg være lykkelig, men ja, det koster penge, mange penge. Så nu går jeg igang med at spare op, og så har jeg også endnu længere tid til at tænke over det (selvom jeg ikke er spor i tvivl). Hvis der er nogen af jer der kender nogen der snart skal have eller lige har fået et kuld sorte mopsehvalpe så må I meget gerne kontakte mig. Og så til noget helt andet, jeg er simpelthen så nervøs for i morgen, når jeg skal have fjernet min tatovering med laser gisp! Jeg har haft mareridt om det de sidste 3 nætter så det har sikkert ikke gjort det meget nemmere for mig. Men jeg glæder mig samtidig også rigtig meget til de er væk, nu har jeg taget beslutningen og så er det sådan det bliver. Det nytter ikke noget at gå i flere år og håbe på man en dag bliver glad for sine tatoveringer - for det gør man ikke. Nå det var lidt et blandet indlæg, men altså, mopsen er klart min store ønsketing for tiden. Og I må som sagt meget gerne skrive hvis I kender nogen der har eller skal have hvalpe snart.\nKan I hjælpe?,\nEller i hvertfald sundere end så mange andre. Jeg fandt opskriften i det seneste fitnessworld magasin og tænkte jeg lige ville dele den med jer. Hver muffin indeholder ca 125 kcal (hvis man altså ikke putter glasur og krymmel på som jeg har valgt) så man kan sagtens spise et par stykker eller 3 uden at sprænge kalorieindtaget. De smager virkelig lækkert, og er rigtig bløde, luftige og lette.Chokolademuffins med banan:2 æg1,5 dl rørsukker1,5 dl puddersukker6 tsk bagepulverkorn fra 2 vanillestænger (kan evt erstattes med vanillepulver)2 mosede bananerrevet skal og saft fra 1 appelsin5 dl hvedemel1 dl cheasy A381 dl skummetmælk6 tsk kakaopulver50 g hakket mørk chokoladeÆg og rørsukker piskes grundigt. Tilføj resten af ingredienserne og bland. Fyld dejen i muffinforme og bag dem i ca 20 min. på 180 grader i alm. ovn - voila! Nemme og hurtige at lave, rimelig sundt alternativ til den traditionelle chokoladekage/muffins og ikke specielt dyre. Så er der dømt søndagshygge med muffins, film og ramlösa. Hav en dejlig søndag.\nDagens tip // miu miu vs. river island\nDet er længe siden jeg er kommet med et dagens tip. Men nu har jeg simpelthen fundet de smukkeste sko (dem til højre) som er klart inspireret af de meget hypede (og meget smukke) miu miu platforms med svaler. Men jeg synes faktisk den billige model næsten er pænere. De er en smule lavere og knap så pink og det kan jeg rigtig godt lide. Og så synes jeg kirsebærrene er ret søde samt selve skoen omkring foden. Jeg er sikker på jeg skal købe den, men da den også findes i mørkeblå kan jeg ikke helt finde ud af hvad jeg skal vælge? De koster knap 500 kr. så hvis man ønsker sig et par fine sko til brune ben her til sommer, så er det her klart mit bud. Skoene (samt en masse andre fine sko og ting) kan findes lige her.\nDe sidste par dage har jeg ligget på kirkegården med P og spillet poker, spist frugt, italiensk is og drukket kolde ramlösa i solen. Jeg har været lidt halvsløj og derfor har jeg bare ligget og slappet af. Her er lidt billeder fra de sidste par dage.\nSå fik jeg nosset mig sammen til at tage lidt billeder af den 'nye lejlighed'. Der er stadig nogle ting som jeg ikke har fået billeder af, og siden jeg tog billederne har vi også fået lidt nyt, men jeg tænkte at det her er en fin start. Vi har valgt at have få men nødvendige ting. Vores lejlighed er ikke kæmpe stor og derfor ser det hurtigt presset ud hvis man har for mange ting og møbler. Men nu er her luft, lyst og lækkert. Gulvet i værelset er malet i en lys støvet blå, gulvet i stue/køkken/gang er malet i en lidt støvet mintfarve, det er blevet rigtig fint. Og så har vi fået en ny bordplade i flot mørkt træ. Men ja, nu er der billeder som mange af jer efterhånden har efterspurgt. Så lover jeg at vise lidt flere når jeg får tid.\nNu vil jeg gå i netto og handle ind til varm k...\nPÅ ONSDAG KL. 15 SKAL JEG HAVE FJERNET MINE TO TAT...


af lynet » 17/10/2015 15:58\nHej alle sammen. Håber der er nogen der kan svare mig på noget her.\nDen gang vi købte for 5 år siden betalte vi 117000 kr ekstra for forbedringer. I følge det papir vi fik var der afskrevet 2-4000 kr på nogle få år. Dette omhandler alt fra "nyt køkken", brændeskur, nye lamper ect. ved nærmere efter syn har vi så opdaget at mange af de ting der står som forbedring slet ikke har den værdi vi har betalt for.\nVi har snakket med bestyrelelsen (den gamle formand) som sagde alt var foregået efter bogen, og at vi slet ikke nedskriver forbedringerne på samme måde som er normalt andre steder.\nher for nylig ville vi sælge, og vi kan slet ikke få de penge vi har givet i forbedringer, men da jeg bad købere om at kontakte den nye formand ang regler om pris på forbedringer og af/nedskrivning ag dem fik vi nogle papirer i vores postkasse af ham, hvor lige præcis det vi har prøvd at få bekrefter stod sort på hvid alt skal nedskrives efter x antal år,hvilket betyder at den pris vi gav ham for 5 år siden slet ikke var i orden. Det er så hvad det er, men at de holder fast på sit om at vi ikke nedskriver for så at vende og sige at det gør vi alligevel.. hvor stiller det os? det skal siges at den nye formand er den person vi købte af, og han er klar over at han tog for meget, men han ville ikke tabe noget har han senere erkendt.\nHar vi nogle rettigheder? er det hele forældet? håber dette gav mening ovehovedet og at der er nogen der kan hjælpe.\nTilmeldt: 17/10/2015 15:49\nRe: nedskrivning af forbedringer\naf molan » 19/10/2015 11:28\nlynet skrev: Hej alle sammen. Håber der er nogen der kan svare mig på noget her.\nFor en god orden skyld, er der kun tale om forbedring og ikke løsøre - nye lamper vil være løsøre, ligesom ovn osv.?\nLøsøre er privat salg mellem dig og sælger og der er det den aftale pris (sagen er i øvrigt også forældet nu).\nForbedring er derimod overpris, og overpris er ulovlig jf. ABL § 16, stk.3, dog vil det blive et forælde krav hvis du ikke inden 6 måneder efter du er blev bekendt med overprisen, har gjort krav på tilbagebetaling grundet overpris (skal kunne bevises i retten) til sælger, evt. via foreningen. Eftersom du kender slægers bopæl, kan du skrive til både sælger og bestyrelsen officielt. Dog kan det anbefales at få en advokat til at skrive for at vises seriøsitet og for at få en vurdering af hvordan du står retligt - og undgå fodfejl.\naf lynet » 28/10/2015 13:00\ntak for svar. Problemet er bare at vi havde kontakt med en advokat.. efter første brev blev vi enige om at skrotte sagen da den var forældet og hverken daværende formand eller sælger ville tage sagen til sig da den den gang holdt på sit at der ikke var gjort noget forkert i forhold til prisen. Det er efterfølgende at sælger erkendte at han tog over pris for ikke selv at tabe noget. Og det er også efterfølgende at han har blevet formand og per papir(ved at give os paragraferne omkring nedskrivning af forbedringer) har modsagt det de hele tiden har stået fast på.\nDet er derfor jeg nu er meget i tvivl om hvor vi står.\nVil det kort og godt sige at vi har tabt godt over 100 000 ved at betale for forbedringerne?


Diverse Archives - Page 2 of 2 - fairsite.dk\nAugust 24, 2018 August 24, 2018 by Jeanette Porter, posted in Diverse\nDu har besluttet at optage din virksomhed, men er ikke sikker på, hvordan vi kommer videre. Vedtægter er en proces, der involverer masser af beslutningstagningen, papirarbejde og juridiske processer. Heldigvis, du behøver ikke at gå videre til at lære ins og outs af indarbejdelse. Du kan nu optage online med nyttige tjenester, der er kun et klik væk. Her er fem gode grunde til at optage online.\n1. aldrig forlade hjemmet eller på kontoret\nEn af grundene til at optage online er du kan få al den hjælp, du har brug for fra komfort i dit eget kontor eller hjem. Med online vedtægter, vil du have alle fakta om selskaber ved hånden. Den inkorporering leverede online normalt kommer fra dem, der er erfarne og kan give dig med papirarbejdet og vejledning for at lette processen. Du sparer tid og mange hovedpine ved hjælp af en online indarbejdelse service og du behøver ikke at køre fra et sted til et andet forsøger at afgøre, hvad der er nødvendigt.\n2. state-by-State vedtægter\nUanset hvilken tilstand, du planlægger at indarbejde i, kan du optage online inden for få minutter. Mange online-tjenester er udstyret til at håndtere indarbejdelse papirarbejde i flere stater. Tjenesterne, der kan give dig detaljerede oplysninger om staten såsom gebyrer at indarbejde en business, samlede omkostninger for at indarbejde, hvor lang tid en proces tager, og trin eller papirarbejde skal indarbejde i denne særlige stat.\nNogle online services kan tilbyde fremskyndet integration tjenester. Denne service kan være nyttigt, hvis du har brug at indarbejde din virksomhed i en fart. Fremskyndet tjeneste ofte koster lidt mere, men kan være det værd, hvis du har brug for det hurtigt. Hvis du vælger denne indstilling, kan din virksomhed være indbygget i 10 dage eller mindre.\nNår du indarbejde online, kan du kende alle fakta om indarbejdelse før de beslutter at tage det sidste skridt. Du kan tage tid fra dit hjem eller kontor-PC at læse om danner et selskab, de krav, der er involveret, og fordele og ulemper ved indarbejdelse. Dette vil gøre det muligt for dig at træffe en informeret beslutning og bestemme den korrekte retning for virksomheden.\nDu kan også sammenligne forskellige former for virksomhed, såsom Corporation, S Corporation, danner en LLC (aktieselskab), sole enkeltmandsvirksomhed, og partnerskab. For eksempel, er for at danne en LLC og en corporation nogle lighedspunkter, men meget anderledes i andre. LLC dannelse bør være omhyggeligt i forhold til indarbejdelse inden der træffes en beslutning.\nTil at optage online er ofte mere overkommelige end at ansætte en agent eller advokat til at lave papirarbejdet for dig. Online-tjenester er købedygtig operere med minimale udgifter ved at give webformularer, og oplysninger via hjemmesiden. Disse besparelser videregives til dig og giver dig mulighed at optage din virksomhed med en minimal investering.\nDisse er kun et par grunde til at optage online, men der er mange andre fordele. Oplev alle at indarbejdelse kan tilbyde for din virksomhed i dag, og se din virksomhed svæve til nye højder!


Pool Villa Chang i Koh Chang til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSiam Royal View 51A , Tambon Klong Son Amphur Koh Chang Thailand, Klong Son, Koh Chang, Thailand, 23170 - Se på kort\nNabolag Klong Son Klong Son White Sand Beach Dan Kao Dan Kao Klong Son\nMere om Pool Villa Chang\nPool Villa Chang ligger i Ko Chang, 200 meters gang fra det private strandområde, Chang Noi Beach. Der tilbydes privat pool, gratis WiFi samt restaurant ved Beach Clubben på stedet, hvor der serveres thailandske og vestlige retter. Denne villa med egen indgang har fladskærms-tv, aircondition og spisebord. Der er desuden fuldt udstyret køkken med ovn, komfur, køleskab, elkedel og køkkenudstyr. Der er også grill og udendørs møbler. Gæsterne kan nyde udsigten over poolen fra terrassen. Der er håndklæder, gratis toiletartikler og brusebad på det tilhørende badeværelse. Der tilbydes en vifte af udendørs aktiviteter og vandsportsaktiviteter på Pool Villa Chang, hvor det ligeledes er muligt at medbringe kæledyr efter forudgående anmodning. Man kan gå til Siam Royal View golfbane, der ligger 100 m derfra. Personalet hjælper gerne med at arrangere transport samt bil- og cykeludlejning. Der tilbydes gratis parkering på ejendommen. Ejendommen har en privat mole og marina, og ligger 1,1 km fra Ao Sapparot mole samt 200 m fra Klong Son Beach. White Sand Beach ligger 4,5 km derfra.\nDer opkræves forskudsbetaling via bankoverførsel eller PayPal på feriestedet. Der fremsendes en e-mail direkte fra feriestedet, inden for 48 timer efter bestillingen, med bankoplysninger eller PayPal link. For at bekræfte reservationen skal man betale senest 48 timer efter modtagelse af denne e-mail. Bemærk venligst, at værelsespriserne ikke inkluderer elforbrug. Der opkræves et tillægsgebyr for el på THB 8 per enhed. Ved ankomst opkræves et skadesdepositum på 15000 THB. Depositummet er fuldt refunderbart ved udtjekning, såfremt der ikke findes skader ved inspektion af værelset. Du skal betale via bankoverførsel før ankomst. Overnatningsstedet kontakter dig med flere oplysninger, når du har gennemført bookingen.


Hvordan du forny gamle køkken stål kabinetter / Shareoflancaster.com\nVoksende røde Wiggler orme\nHvordan til at Remodel et soveværelse med maling\nVægten af et køleskab på laminatgulve\nHvordan at opbygge muskelstyrke i hjemmet\nRhus for Kids, der deler værelser\nHvordan at slippe af hvide meldug\nHvordan til at designe en Baseball-værelse\nHvordan til niveau ud tag spær\nUdsmykning idéer til en Hawaiian badeværelse\nIdeer til dividere en delt soveværelse\nHvordan du forny gamle køkken stål kabinetter\nGamle stål køkken frysere måske umiddelbart ligner en forældet eyesore du nødt til at rippe ud fra vægge og genbruge i din garage. Men stål kabinetter er robust, kan bære stor vægt og ser helt anderledes med et frisk lag maling. Maleri sådanne kabinetter virkelig er den bedste måde at opdatere dem. Malingen giver dem en afgørende stænk af farve og skjuler deres alder, straks omdanne dem til slanke, moderne kabinetter.\n•Løsn alle kabinet hardware, såsom skuffen trækker og drejeknapper, og sæt dem til side. Skru alle skabslåger og sæt dem til side så godt.\n•Lay en dråbe klud under din arbejdsplads under de kabinet og sted, skabslåger på et klart område af dråbe klud. Tilføje 2 tbsp. af rust remover/metal sæbe til 1 gallon af varmt vand, eller tilføje en alternativ beløb ifølge producentens anvisninger.\n•Tag på et par af gummi handsker og dyppe en svamp eller krat pensel i blandingen og vride eller ryste det ud.\n•Aftør ned stål kabinetter og døre grundigt, fjerne støv, fedt og rust. Skylle det ud og lad det lufttørre natten over.\n•Tag på beskyttelsesbriller og en støvmaske. Bruger 60 sandkorn sandpapir til metal, såsom aluminium oxid, sand den gamle frakke af maling fra skabet, hvis der er en gammel frakke af maling. Følg med 150-sandkorn sandpapir. Køre en støvsuger med vedhæftet fil på tværs af overfladearealet af kabinettet, fjerne alle støv fra slibning.\n•Tag på latex handsker og beskyttelsesbriller og holde en dåse spray maling primer for metal 12 inches væk fra kabinettet. Flytte kan af primer frem og tilbage, der dækker kabinet med en dejlig, selv lag primer. Lad det tørre natten over.\n•Hold en dåse af rust-resistente spraymaling 12 inches væk fra kabinettet. Flytte kan frem og tilbage og over de kabinet og skab døre i et jævnt lag spraymaling, indtil du dækker det helt. Lad det tørre i 24 timer.\n•Spray kabinet hardware, såsom dør trækker og drejeknapper, hvis det ønskes. Alternativt, kan du erstatte dem med nye fuldt opdatere kabinettet. Men ikke skrue dem tilbage på de skabslåger indtil alle brikker er helt tørret.\nNår slibning malingen ud den kabinet ihukomme, at malingen i øjeblikket på overfladen kan indeholde bly, vil der indgå miljÃ¸et direkte via slibning. Du skal måske teste malingen først.\nHvordan du forny gamle barstole\nHvordan du udskifter et køkken synke & basere kabinet\nHvordan man Refinish gamle Køkken Cabinets\nHvordan at male gamle køkken frysere, der er papir er omfattet\nHvordan du forny gamle batterier\nHvordan til at dække op gamle køkken fliser\nHvordan du opdaterer en gamle køkken


Undervisningsfilmen "Et liv i Danmark"\nForberedelsespakken til indvandringsprøven indeholder blandt andet undervisningsfilmen "Et liv i Danmark", der forbereder prøvedeltageren på indvandringsprøvens vidensprøve. Filmen giver svar på de spørgsmål, som prøvedeltageren kan blive stillet til indvandringsprøvens vidensprøve.\nBemærk, at filmen kun udgør en del af den samlede forberedelsespakke.\nFilmen består af 17 kapitler, der hvert omhandler et specifikt tema. Se de enkelte kapitler ved at klikke på titlen nedenfor.\nKapitel 1: Velkommen til Danmark (varighed: 3:19)\nKapitel 2: Danmark kort (varighed: 4:45)\nKapitel 3: Din første tid i Danmark (varighed: 3:29)\nKapitel 4: Arbejde, økonomi og bolig (varighed: 11:12)\nKapitel 5: Danmarks historie (varighed: 10:46)\nKapitel 6: Demokrati, styreform og kirke (varighed: 10:31)\nKapitel 7: Lov og ret (varighed: 1:37)\nKapitel 8: Indvandringens historie (varighed: 5:35)\nKapitel 9: Fritid og arbejdsliv (varighed: 4:33)\nKapitel 10: Dansk kultur (varighed: 7:21)\nKapitel 11: Dit opholdsgrundlag (varighed: 3:01)\nKapitel 12: Introduktionsprogram og danskundervisning (varighed: 2:50)\nKapitel 13: Uddannelse i Danmark (varighed: 5:26)\nKapitel 14: Familieliv i Danmark (varighed: 7:55)\nKapitel 15: Sundhed og sygdom (varighed: 3:17)\nKapitel 16: Kvinders og mænds rettigheder (varighed: 9:58)\nKapitel 17: Indvandringsprøven (varighed: 3:16)\nFilmen er lavet på dansk og indtalt på følgende 18 fremmedsprog: albansk, arabisk, bosnisk, engelsk, farsi, fransk, hindi, indonesisk, japansk, mandarin, portugisisk, russisk, somali, spansk, tagalog, thai, tyrkisk og vietnamesisk.\n"Et liv i Danmark" er produceret af Feldballe Film & TV.


Skader på racerbilen bekymrer mere end skader på egen krop\n17/06/2016 KL. 20:00\nDen 24-årige debutant er Danmarks første bud på kvindeligt talent ved Le Mans. Sammenstød i topfart og dødsulykker afskrækker hende ikke fra at sætte sig bag rattet igen – for det er risikoen værd.\nChristina Nielsen stiller ved start til Le Mans som en del af den eneste 100 pct. danske konstellation ved årets løb. Holdkammeraterne er millionær og iværksætter Johhny Laursen og den hurtige guldkører Mikkel Mac. Foto: Jyllands-Posten\nEn modstander påkører Christina Nielsen med 200 km/t., så hendes bil bliver kastet skråt op i luften og lander så hårdt i jorden, at hjullejet knækker. Dækket ryger af, og rammen bliver testet skæv. Bilen er færdig.\n»Jeg havde lidt hovedpine. Jeg havde fået en hjernerystelse, det er alt,« fortæller Christina Nielsen om sit værste motorsportsuheld, som skete i 2014.\nDer er fordele ved at være mand i sporten, men der er også fordele ved at være kvinde. Men ingen ulemper, du ikke selv kan forandre.\nChristina Nielsen, , racerkører\nSenest kørte hun galt midt i maj, da hun ramte en mur med 170 km/t. Men ulykkerne afskrækker hende ikke fra at sætte sig bag rattet igen.\n»Du har ikke så meget tid til at tænke, når du er på vej ind i muren. Man bliver bare ked af det, man har gjort. For det første har man smadret bilen, så der er mere arbejde for mekanikeren, og dermed er der også en pris, som skal betales for reparationer. Heldigvis er vi forsikret.«\n»Og så kommer ens medkørere ikke ud at køre, så det går ud over rigtig mange mennesker, når man kører galt,« lyder det fra Christina, som også fortæller, at det i hvert fald ikke er hende selv, hun tænker på som det første, når hun kører galt.\nMistede kollegaen Allan Simonsen i Le Mans\nDet er tre år siden, Christina Nielsen oplevede, at en af hendes kollegaer mistede livet efter en ulykke ved Le Mans. Den danske racerkører Allan Simonsen kørte galt i sin Aston Martin-racer og måtte udgå fra GTE am-klassen. Han døde efter ulykken.\n»Du kan ikke selv køre, hvis du tænker over det,« siger hun om oplevelsen og forklarer videre, at hun slet ikke tænker på noget, når hun trykker speederen i bund og kommer op omkring tophastighed på 300 km/t.\n»Jeg ved ikke, hvordan man stadig selv tør køre efterfølgende. Sådan er jeg bare sat sammen i hovedet. Jeg kender stort set ingen, som er stoppet ved tanken om, det er blevet for farligt. Vi ved jo alle sammen, at det er farligt, når vi går ind til det, og vi kender risikoen.«\nMen er det risikoen værd?\n»Ja, vi er ikke så kloge.«\nChristina Nielsen i champagnebad efter IMSA Tudor Series på Virginia International Raceway, i Virginia, USA i august 2015. Foto: Christina Nielsen Press\nKvinderne i løbet\n57 kvinder har før Christina Nielsen været med ved Le Mans.\nHeraf har 10 kvinder vundet klassesejre.\nDet er 40 år siden, at en kvinde sidste stod på podiet.\nVed årets Le Mans er der kun fem kvinder med fra start – inklusiv Christina Nielsen.\nFørste danske kvinde i løbet\nDen 24-årige Christina Nielsen skriver sig i weekenden ind i motorsportshistorien som den første danske kvindelige racerkører ved den franske klassiker Le Mans. Hun stiller op for Formula Racings Ferrari-team sammen med guldkører Mikkel Mac og bronzekører Johnny Laursen i en Ferrari 458 Italia.\nDuoen Mikkel Mac og Johnny Laursen samt Italieneren Andrea Rizzoli kvalificerede Formula Racing til Le Mans, efter de vandt den europæiske Le Mans-serie i 2015. Christina Nielsen kom senere til som afløser for italieneren, da teamchef Allan Jørgensen ønskede at danne et hold udelukkende bestående af danskere.\nDukkerne blev byttet ud med hestekræfter\nDen kvindelige debutant bor i Los Angeles. Hun har valgt at køre i USA, da hun er vild med de amerikanske baner med masser af elevation og hastighedssving. Motorsport handler mest af alt for hende om at have det sjovt.\nInteressen for motorsport og mentaliteten har hun ikke for fremmede. Hendes far er tidligere racerkører Lars Erik Nielsen, som selv stod på podiet tre år i træk ved Le Mans. Christina Nielsen fik kærlighed til motorsport, efter at hun tilfældigt var ude at køre gokart en dag. Og siden hun opgraderede til racerbil, har hendes far været stolt og støttet hende, fortæller hun.\nSom lille legede hun med dukker. Hun ved heller intet om reservedele og er heller ikke en god mekaniker. Hun kan bare godt lide hele pakken ved at køre ræs, især livet i konstante forandringer. Hun ville kede sig med et 9-17-job.\n»Det eneste, jeg kan gøre, er mit bedste«\nI motorsport konkurrerer kvinder på lige fod med mænd. Men fordi sporten er meget mandsdomineret, er den kvindelige debutant blevet mødt med fordomme.\n»Jeg tænker ikke så meget over, om der er nogle, der kommer med en sjofel eller negativ bemærkning. Det eneste, jeg kan gøre, er mit bedste, så der kommer mindre af den slags i fremtiden,« siger hun og fortsætter med, at hun har oplevet folk, som ikke synes, kvinder hører til i en bil eller motorsport.\nMen hendes egen holdning er, at det må være, fordi de ikke har set hendes resultater.\n»Mænd og kvinder er ligestillede i motorsport. Der er fordele ved at være mand i sporten, men der er også fordele ved at være kvinde. Men ingen ulemper, du ikke selv kan forandre. Eksempelvis har kvinder 10 pct. mindre væske i kroppen, men så kan jeg jo bare drikke noget mere vand for at kompensere for det.«\nRæs kræver kapital\nDet er en dyr affære at forelske sig i at køre ræs. Der skal både betales store summer for træningsdage i racerbilerne og ligeledes for sæsonerne, man kører. Derfor er det et krav om kapital for i første omgang at træde ind i motorsportsverdenen.\nHer har Christina Nielsen været særligt »heldig«, da hendes far som tidligere kører stadig har haft et godt netværk og også har været villig til at hjælpe hende økonomisk.


Fotograf bryllup Sjælland - Fotograf bryllup - Professionel bryllupsfoto ved bryllupsfotograf\nFotograf bryllup Sjælland – Vi elsker bryllup og vi fotograferer også mange af dem på Sjælland, hvert eneste år. Bryllupsfotografering hos os foregår altid i en hyggelig og afslappet atmosfære. Vi leverer mange forskellige billeder med masser af personlighed og kant. Altid billeder i højeste kvalitet kreative bryllupsfoto Sjælland.\nKlik herunder for at finde din fotograf bryllup Sjælland, og få bryllupsbilleder lige præcis som i ønsker det, vælg din fotograf i byen i nærheden af dig lige herunder. Og få danmarks bedste bryllupsbilleder.\nKreativ prisvindende Fotograf bryllup Sjælland\nEr i på jagt efter en erfaren fotograf Sjælland? En fotograf der laver unikke og kreative billeder ved jeres kommende bryllup? Vi er landsdækkende prisvindende fotografer og vi lever af kun at lave bryllupsbilleder. Så hvis du vil være helt sikker på du får en dygtig fotograf tæt på din adresse, der ved hvordan man tager flotte billeder ved brylluper, så klik i vores bryllupsbilleder\nI jobbet som fotograf bryllup Sjælland\nI jobbet som fotograf bryllup Sjælland, nyder vi at lave bryllupsfoto reportager hvor vi med billeder, fortæller den store dag, i flotte bryllupsfoto serier. En fotograf Sjælland med enorm erfaring og godt kendskab til de bedste lokationer for fotografering i hele Sjælland. Lad derfor din onkel Bennys kamera ligge hjemme i skuffen og garanter jer selv en professionel fotograf til at skyde jeres bryllupsbilleder.\nDet at vælge en dygtig fotograf til jeres bryllup Sjælland, er jeres sikkerhed for i får de unikke og anerledes billeder fra jeres bryllup. En fotograf, der kender Jylland, hvilket vi gør, er det med til at sikre kvaliteten i jeres bryllupsbilleder.\nBor du på Sjælland, men skal ikke holde dit bryllup i den del af Danmark, og stadig gerne vil benytte os til jeres bryllup, så klarer vi også den, da vi kører i hele Danmark. Så mangler du en fotograf Jylland eller fotograf Fyn, så finder du os over hele Danmark.\nVi er nogle af Danmarks bedste fotografer til bryllup. En lille flot prisvindende fotografer der laver spændende bryllupsbilleder, fordi vi elsker det. Lad os være din fotograf Sjælland og i hele Danmark.


Olie hjælper ikke på astma-eksem?\nJeg har en veninde, som er meget kær for mig. Hun er 62 år og har, siden hun var 15 år, haft meget voldsom astmaeksem. I perioder har hun ikke kunnet have hverken tøj på, eller lade være. Hun har ikke kunnet sove og ikke kunnet være nogen steder. Nu har hun fået et slemt anfald igen, og jeg vil så gerne hjælpe hende.\nJeg har givet hende en god omega 3-olie (Pure Arctic Oil), som hjælper så mange, og hun har taget olien i otte måneder. Men den har ikke kunnet gøre noget særligt for hendes eksem. Jeg kan bare ikke forstå det, da den hjælper så mange. Hvad kan jeg gøre for hende?\nDer er tale om en kronisk, kløende allergisk sygdom, som er hyppigere hos mennesker, der også har andre former for allergi, især astma og pollenallergi. Eksem er ikke en sygdom i sig selv. Det er et symptom, og man skal altid søge efter årsagen. Det er immunsystemet, der overreagerer på noget, man ikke kan tåle. Først og fremmest skal man forsøge at finde frem til fødemidler og andet, som kan udløse allergi eller overfølsomhed. Nogen får det dramatisk bedre, når de udelukker det af kosten, som de ikke kan tåle.\nAlmindelige ting, som kan udløse allergi, er: Æg, mælk, andre mælkeprodukter, chokolade, peanuts, soja, kartofler og gluten fra f.eks. hvede, rug, byg og havre (cøliaki) samt skaldyr.\nEn sund og afbalanceret tarmbakterieflora har stor betydning for hudens tilstand og modvirker eksem. En af de ting, som en god tarmbakterieflora sikrer, er en produktion af tilstrækkelig meget B12-vitamin, der også er vigtig for huden. En undersøgelse af behandling med en creme med B12-vitamin viste god eller meget god virkning hos næsten alle.\nB12-vitamin optages fint fra sugetabletter med methylcobalamin. Pharma Cosmetics Danmark har importen af et hudplejeprodukt fra Schweiz, der hedder VITACREME B12.\nB3-vitamin (niacin) og B6-vitamin (pyridoxin) er vigtige for nydannelse af hudcellerne og hudens funktion i det hele taget. Mangel på disse vitaminer har sammenhæng med forskellige typer eksem og hudsygdomme. Man kan for eksempel tage B3-vitamin 100-500 mg dagligt, og B6-vitamin 50-100 mg dagligt. Da man aldrig må tage tilskud af blot et eller to B-vitaminer alene, skal man også tage et B-vitamin kompleks (stærke B-vitaminer).\nDe gode omega-3 fedtsyrer er også meget vigtige for huden, men det er ikke nok. Jeg vil råde dig til at læse min artikel om eksem på www.radiodoktoren.dk.\nZink er også vigtigt for huden, og man kan kombinere zink med selen i form af Bio-selen plus Zink. To tabl. om aftenen (voksendosis). D-vitamin har også stor betydning for huden, så det er nødvendigt med tilskud af D3-vitamin, gerne 100 mikrogram dagligt. En god creme ved navn ByLykke Skin creme indeholder colostrum, den første mælk fra køer efter kælvningen, som indeholder vigtige immunstoffer.\nKan jeg undgå astmaspray ved åndenød?


abchar.bedstekone.com Bare at gore Overbeskyttende forældre teori\nFri af angst. En forældrehåndbog | Dansk Psykolog Forening Vi hører det igen og igen - kritikken af moderne forældre. Kritikken handler som oftest om, at forældre forkæler deres børn, varter dem op, lader dem bestemme for meget, og har svært ved at sige nej til dem. Det er forældre, der efter sigende løber foran deres børn og fejer for dem, så de ikke skal møde vanskeligheder eller overbeskyttende på deres forældre. Det er øjensynligt et internationalt fænomen - i den vestlige verden i hvert fald. Der kalder man det teori helikopterforældre - forældre, der hele tiden våger over deres børn. Den farvehandel lyngby version er cottonwool babies - børn pakket ind i vat. jun Vi ender med at stille så store krav til hverdagen, at det kan blive en belastning for børn. jun Vi hører det igen og igen - kritikken af moderne forældre. Kritikken handler som oftest om, at forældre forkæler deres børn, varter dem op, lader.\nOVERBESKYTTENDE FORÆLDRE TEORI Forældre: Børn overbeskyttes\nPylrede forældre skader børnene Overbeskyttende forældre teori Glemt adgangskode\nDanske børn overbeskyttes af deres overbeskyttende og risikerer dykkerantilope blive hjælpeløse, siger forældrene selv i en rundspørge, som analyseinstituttet Wilkes har lavet for Jyllands-Posten. Forældrenes besvarelse er hvilepuls kvinder »udtryk for selverkendelse«, mener professor i socialpsykologi og tidligere formand for Børnerådet Per Schultz Jørgensen. Familieterapeut Pia Beck Rydahl mener, at der er en voksende tendens til at overbeskytte sine børn, fordi forældre forældre dag er mere bekymrede end tidligere. De oplever verden som mere farlig og kompleks, end da de selv voksede teori, og derfor ønsker de at være i kontrol over deres barns trivsel, vurderer hun. Samtidig vækker det bekymring hos børnene, at verden er farlig. Berlingske har skiftet det teori, vi overbeskyttende til at håndtere kommentarer til forældre enkelte artikler. Psykologen Erik Erikson var en af de første, der beskrev teorien om forandringen som en livslang proces og opstillede en teori om livets otte vigtigste udviklingstrin i relation til alder. Han var født i Tyskland og oprindeligt en af Sigmund Freuds disciple – men han var uenig med Freud på flere væsentlige områder, abchar.bedstekone.com i [ ]. Guiness største pik Vi må ikke forveksle beskyttelse med overbeskyttelse. At beskytte vores børn er afgørende for dem.\nHvad ved vi om børn? Et gennemgående tema i mine, men "Monkey se, abe gøre", er en generel regel med børnene især når du foretrækker, at han ikke gjorde , men børnene, ligesom voksne ser til dem, der bruger det meste af med tiden og er mere limet, til at definere verden. Uanset om du kan lide det eller ej, er din adfærd, ikke dine ord, der har den mest dybtgående indflydelse på dine børn til psykologiske udvikling, overbevisninger, værdier og adfærd Når det er sagt, lad os komme tilbage til emnet ved hånden. jun Overbeskyttelse af vores barn kan virke modsatrettet på det, De er de typiske forældre, som hele dagen gentager følgende for deres børn. Teoretisk er det derfor sandsynligt, at forældrene til disse børn i særlig . og barnet, i samvær med hinanden, har udviklet et mønster, hvor fx overbeskyttelse og. apr Psykologen Erik Erikson var en af de første, der beskrev teorien om Pylrede, overbeskyttende og ængstelige forældre, der modsætter sig. Fri af angst — en forældrehåndbog er, som titlen angiver, primært en bog, der er skrevet for at forældre forældre til børn med angst. Bogen træthed og svimmelhed dog med fordel også læses af andre betydningsfulde voksne i barnets netværk, fx fagprofessionelle lærere, pædagoger mv. Forældre spiller en afgørende rolle i børns liv, også når det gælder angstproblematikker. Igennem bogen understreges teori af, at forældrene til det angste barn har en overbevisning om, at barnet kan overbeskyttende til at leve et helt normalt og aldersvarende liv uden mere eller mindre invaliderende angst. Mange teorier er i tidens løb opstået til forklaring af psykopatologisk ud- vikling. Barnets relation til forældrene vil efterhånden blive mere ab- strakt og .. lerende , skiftevis overbeskyttende vekslende med en total afvisning – en adfærd, der. jun Overbeskyttelse af vores barn kan virke modsatrettet på det, De er de typiske forældre, som hele dagen gentager følgende for deres børn.\nFri af angst. En forældrehåndbog overbeskyttende forældre teori\nMed et digitalt abonement får du fuld adgang til hele politiken. Men vi teori en hel række overbeskyttende nyhedsbreve, som måske kunne interessere dig. Andelen af børn og unge i Danmark, der har det mentalt skidt, vokser forældre. Det viste vores rapport fra sidste år om børn og unges mentale sundhed fra Vidensråd for Forebyggelse. Flere andre undersøgelser har haft samme konklusion. Det er bekymrende, men også overraskende, fordi danske børn og unge på mange måder har alle muligheder for et godt liv. Derfor er det vigtigt at få undersøgt, særligt fordi flere har det så mentalt ringe, at de skal behandles for deres psykiske problemer. Overbeskyttende forældre gør børn ulykkelige\nOverbeskyttende forældre teori hvid delfin\nBeskyttelse eller overbeskyttelse overbeskyttende forældre teori\nLivet bliver evalueret, vores resultater bedømt. Det er første gang, at barnet får tilbagemeldinger om sine præstationer fra personer udenfor familien. Det kan være svært at etablere intimitet for den person, der mangler den grundlæggende tillid til omverden — eller som er usikker på egen identitet.\nPsykologen Erik Erikson var en af de første, der beskrev teorien om forandringen som en livslang proces og opstillede en teori om livets otte vigtigste udviklingstrin i relation til alder. Han var født i Tyskland og oprindeligt en af Sigmund Freuds disciple — men han var uenig med Freud på flere væsentlige områder, f. Hvor Freud mente, at de biologiske instinkter spillede en altafgørende rolle mente Erikson, at den personlige adfærd blev præget af individernes sociale interaktion.\nHans synspunkt er, at de sociale omgivelser, kombineret med den biologiske modningsproces præsenterer hvert individ for en række livskriser, som skal løses indenfor et vist tidsrum, før den næste krise melder sig på banen. isterninger med lys Psykologen Erik Erikson var en af de første, der beskrev teorien om forandringen som en livslang proces og opstillede en teori om livets otte vigtigste udviklingstrin i relation til alder.\nHan var født i Tyskland og oprindeligt en af Sigmund Freuds disciple — men han var uenig med Freud på flere væsentlige områder, f. Hvor Freud mente, at de biologiske instinkter spillede en altafgørende rolle mente Erikson, at den personlige adfærd blev præget af individernes sociale interaktion. Hans synspunkt er, at de sociale omgivelser, kombineret med den biologiske modningsproces præsenterer hvert individ for en række livskriser, som skal løses indenfor et vist tidsrum, før den næste krise melder sig på banen.\nKriser, der ikke løses eller løses på en uhensigtsmæssig måde vil, iflg.\nDer findes dog andre teoretiske afsæt for behandlingen af børn med angst, og det er gensidig forstærkende spiral (ængsteligt barn-overbeskyttende forældre . apr Psykologen Erik Erikson var en af de første, der beskrev teorien om Pylrede, overbeskyttende og ængstelige forældre, der modsætter sig.\nHvem bekymrer sig, hvad der gør Johnny, dit barn kommer ikke til at vokse i Johnny. Begrebet mental robusthed er brugbart i denne sammenhæng.\nOverbeskyttende forældre teori Med denne attitude vil vi, logisk nok, avle frygt hos vores barn. Som det skrives et sted i bogen: Den tidligere quarterback Colin Kaerpernick har tidligere skabt oprør og er nu det nye ansigt fir Nikes "Just do it" kampagne. Allerede Luther talte for, at skoler var en vej til at kompensere for forældrenes mangelfuldhed og forkælelse af børnene. V-profiler tordner mod Thulesen Dahls københavner-syn: »En fornærmelse«\nAccording to the article, only 56 of Princeton undergraduates have had intercourse. At Harvard 59 of the undergraduates are non-virgins, and at MIT, only a slight majority, 51have had intercourse.\nFølge: Hotel københavn nyhavn » »\nTidligere: « « Jeppe og osman\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Overbeskyttende forældre teori abchar.bedstekone.com


Renovering af rådhuset og letbanens opførelse falder sammen\nRENOVERING Planerne for renovering af Lyngby Rådhus er blevet ændret, fordi det falder sammen med arbejdet af letbanen.\nEt flertal i kommunalbestyrelsen uden Venstre har derfor godkendt en revideret tidsplan, og økonomiudvalget skal nu endelig godkende projektet i slutningen af året.\nI august i år skal projektforslaget og den opdaterede økonomi for rådhusprojektet godkendes. Og ved udgangen af 2019 skal det besluttes, hvor medarbejderne genhuses, mens rådhuset renoveres. Det ligger endnu ikke fast, hvornår præcis renoveringen starter - og hvornår den slutter.\nVenstre er som eneste parti imod rådhusrenoveringen, fordi man mener, at projektet er for dyrt.\nPubliceret 04 July 2019 10:30


Forside › Nyhed › Dansk Journalistforbund fylder 60 år\n16. apr 2021 09:42 Johanne Luise Boesdal\nDansk Journalistforbund fylder rundt. I den anledning har vi taget en snak med to af de medlemmer, der har brugt allermest tid og engagement på DJ’s dagsordener: Mogens Blicher Bjerregård og Kate Bluhme. Hvad kan DJ klappe sig selv på skulderen for? Og hvilke kampe skal stadig kæmpes?\nOphavsretten, mediestøtten, Pressenævnet, efteruddannelse og pension. Det er nogle af de vigtigste dagsordener, DJ har sat sit præg på igennem tiden, hvis du spørger to af dem, der har været med ved forhandlingsbordet i sammenlagt rigtig mange år.\nMogens Blicher Bjerregård var formand i DJ fra 1999-2015 og er i dag formand for European Federation of Journalists (EFJ), hvor han arbejder for journalisters vilkår og pressefrihed internationalt. Kate Bluhme sad i DJ's hovedbestyrelse fra 1991 til 2001. Hun har været fagligt aktiv i DJ igennem årtier og medlem af flere af de udvalg, der har haft afgørende mediepolitisk, organisatorisk og uddannelsesmæssig betydning for DJ.\nFra erfaringsudveksling til fagforening\nDet begyndte i 1961, hvor landets lokale foreninger for journalister slog sig sammen og gjorde Carsten Nielsen til den første fællesformand. Fra at være lokale standsforeninger, med en ældre betegnelse, blev journalisternes faglige sammenslutning til en fagforening, som vi kender den i dag: En faglig organisation, der både forhandler løn- og arbejdsvilkår og tilbyder karrieresparring, kontraktgennemgang, efteruddannelse og en lang række andre forhold, der har med arbejdslivet at gøre.\nVed sammenlægningen af de lokale foreninger blev fokus udvidet fra erfaringsudveksling og snakke om livet som journalist til også at omfatte organisering og forhandling af løn og arbejdsvilkår. De første medlemmer af DJ var primært dagbladsjournalister, hvor DJ med tiden og en rasende udvikling i dag organiserer en mangfoldig gruppe af mennesker, der arbejder med medier og kommunikation.\nOphavsretten – en af de vigtigste kampe i DJ’s historie\nIfølge den tidligere mangeårige formand for DJ, Mogens Blicher Bjerregård, er ophavsretten et af de områder, hvor DJ har gjort en markant forskel siden 80’erne og 90’erne.\n”Det, at vi har historien med os i forhold til at arbejde for medlemmernes ophavsret, betyder ekstremt meget i dag, hvor diskussionen om ophavsret stadig er aktuel”, udtaler han og henviser til den verserende internationale kamp om at få sociale medier og søgemaskiner til at betale for brugen af materiale, der er beskyttet af ophavsretten.\nMogens Blicher Bjerregårds fremhævning af ophavsretten, som en af DJ’s vigtigste kampe for medlemmerne, får opbakning af Kate Bluhme:\n”Ophavsretten har været en sindssyg vigtig kamp, som i dag er medvirkende til, at vi overhovedet har en stemme i den nuværende internationale debat.”\nKate Bluhme var i sin tid med til at forhandle regulering af ophavsretslovgivningen, dengang Jytte Hilden var kulturminister (1993-96). Hun husker det som nogle umådelige seje forhandlinger.\n”Arbejdsgiverne ville gerne have retten til publicering, selvfølgelig ville de det. Men den eneste vej til at beskytte journalisten mod etisk uforsvarlig misbrug af stoffet er, at journalisten har ophavsretten selv, så du som journalist ikke kan risikere, at en artikel skrevet til Weekendavisen bliver plastret ud i en annonce i en anden sammenhæng”, siger hun.\nHun fremhæver det alt afgørende i, at den enkelte journalist bevarer ophavsretten med disse ord:\n”I skal fandme ikke bruge vores kreative arbejde til noget, vi ikke kan stå indenfor!”\nKate Bluhme udviste samme kampgejst på de daværende møder med Jytte Hilden og de øvrige partiers kulturordførere. DJ, som også sendte daværende formand Lars Poulsen og daværende direktør og ophavsretsekspert Anne Louise Schelin ind i kampen, fik overbevist venstrepolitikeren Birthe Rønn Hornbech om, at bevarer journalisterne ophavsretten, er de også forpligtet overfor etikken.\nDiskussionen endte som bekendt til fordel for en ophavsret, der følger den producerende, som vi kender den i dag.\nJakob Carlsen Mogens Blicher Bjerregård var formand i DJ fra 1999-2015\nMediestøtten har sine rødder i DJ\nTilblivelsen af mediestøtten er et af de andre mediepolitiske områder, som de begge nævner, at DJ har sat et vigtigt aftryk på.\n”Historisk set har mediestøtten sine rødder i Dansk Journalistforbund. DJ kom med i arbejdet for en bredere mediepolitik og fik sat sit præg på støtteordningen, som vi kender den i dag”, fortæller Mogens Blicher Bjerregård.\nMed den såkaldte Dyremose-rapport i 2011 blev den en støtte til danske medier, der også kunne søges af magasiner og lokale ugeaviser og ikke mindst digitale medier. Som noget ret væsentligt blev støtten i rapporten døbt ”demokratistøtte”. Det er af hensyn til demokratiet, vi har en mediestøtte, der skal sikre mangfoldigheden.\nMediestøtten ændrede sig med Dyremose-rapporten fra at være overvejende distributionsstøtte til i langt højere grad at blive en støtte til dansksproget og uafhængig produktion af indhold, der har med politik og samfund at gøre. Derudover blev Innovationspuljen oprettet i 2011, som har til formål at hjælpe nye nyhedsmedier i gang.\nDet kommende medieforlig, der skal træde i kraft fra 2022, lader vente på sig, men ifølge finanslovsaftalen har partierne afsat 132, 3 millioner kroner årligt til støtte af medierne. Forhandlingerne er sat til at gå i gang i løbet af foråret, og DJ vil følge dem tæt.\nEtableringen af Pressenævnet vakte stor kritik\n”Fra 2010 satte politikerne et fornyet fokus på presseetik, og vi blev i flere omgange udfordret af en mulig lovgivning. Derfor tog DJ, Danske Medier, DR og TV 2 sammen initiativ til en revision af de vejledende regler for god presseskik – og sikrede den fortsatte selvregulering af medierne i Danmark”, fortæller Mogens Blicher Bjerregård i forbindelse med en anden milepæl i DJ’s historie: Etableringen af Pressenævnet.\nFor Kate Bluhme er Pressenævnet også et af de vigtigste tiltag, der er blevet taget i den tid, hun har været fagligt aktiv.\n"I forhold til det lovforberedende udvalg, som i 1980'erne behandlede mediernes ansvarsregler, brugte DJ megen tid på at forholde sig til ny fælles lovgivning efter bruddet på Danmarks Radios monopol. Blandt de mest omstridte elementer i udvalgets betænkning var forslaget om at etablere et lovfæstet pressenævn i Danmark", siger hun og fortsætter:\n"Der var en vild, vild, vild diskussion blandt DJ's medlemmer. Mange var rasende ved udsigten til, at DJ ville støtte en forpligtelse til, at medierne skulle følge fælles presseetiske regler, som skulle overvåges af et statsligt nedsat nævn. Smagsdommeri var blandt de mildere ord, der blev brugt om forslaget."\nMen Medieudvalget holdt fast, og Pressenævnet blev, med DJ's velsignelse og deltagelse, etableret under Justitsministeriet i 1991.\nKate Bluhme fortæller, at en vigtig brik i kampen om modernisering af mediernes ansvar, var det såkaldte redaktøransvar.\n"I forhold til mediernes redaktionelle indhold var det vigtigt for DJ at fastholde, at det er redaktørerne, som har ansvaret for det publicerede, ikke mediernes udgivere. Men i det lovforslag, som blev formuleret i Medieansvarsudvalgets betænkning, foreslog et flertal, at den ansvarshavende redaktør blev udskiftet med udgiveren. Også Danske Dagblades Forenings repræsentant i udvalget gik mærkværdigvis ind for forslaget, som daværende justitsminister Erik Ninn-Hansen støttede.\nMen så måtte Ninn-Hansen som bekendt gå af, og Hans Engell blev justitsminister. Som gammel journalist så Engell klart faren ved at fjerne redaktøransvaret, og ændringen blev fjernet fra det endelige lovforslag. At vi stadig har denne vigtige bestemmelse om redaktionel frihed, kan vi derfor takke Engell for i dag."\nKampen imod offentlighedsloven fortsætter for fuld styrke\nDJ havde allerede gennem mange år kæmpet for at få revideret og forbedret Lov om Offentlighed i Forvaltningen, da regeringen i 2002 nedsatte en Offentlighedskommission, og inviterede DJ til at deltage i et lovforberedende arbejde.\nDJ satte Kate Bluhme ind i udvalget, som arbejdede i otte år, inden der udkom en betænkning og et forslag til lovændring. Forslaget rummede en del forbedringer i forhold til den hidtidige lov, men også nogle kompromisser, som mange DJ-medlemmer anså for meget risikable i forhold til deres mulighed for at arbejde med aktindsigt som redskab.\nKate Bluhme forsvarer stadig de kritiserede kompromisser, hun var med til at indgå, men erkender i dag, at loven, som de kritiske medlemmer frygtede, endte med at blive et instrument for mørklægning til stor gene for journalister og andre medlemmer af offentligheden, som ønsker indsigt i processerne bag især beslutninger på Christiansborg.\nKampen for mere åbenhed kæmpes stadig, og DJ har så sent som i februar 2021 sendt et åbent brev til justitsministeren og Folketingets retsordførere, hvor vi peger på problemerne i den nuværende offentlighedslov og byder på dialogkaffe om, hvorfor den ikke er et demokratisk land som Danmark værdigt.\nFlere ordførere har takket ja til kaffe og en diskussion af offentlighedsloven med nuværende DJ-formand Tine Johansen, og DJ kæmper stadig for en revurderet offentlighedslov, der fjerner Danmark fra den triste førsteplads som det mest lukkede land i Norden – hvad angår aktindsigt.\nPrivat Delegeretmøde 2001, hvor Kate Bluhme blev surprise-fejret ved morgenbordet den dag, hun sagde farvel til hovedbestyrelsen.\nArbejdet for uddannelse og efteruddannelse\nEfterhånden som fag og fagfelter indenfor journalistik og kommunikation har udviklet sig, har det været afgørende for DJ at sikre, at folk blev klædt ordentligt på til de udfordringer, de blev mødt med. Ny teknologi, nye arbejdsområder og en opkvalificering på flere af de specialområder, der er opstået, har gjort behovet for løbende at opdatere sine kvalifikationer stort.\nKate Bluhme sad i en årrække i et udvalg under Statsministeriet, sammen med daværende DJ-formand Lars Poulsen, som skulle kigge grundigt på medieområdet. Deriblandt behovet for mere uddannelse og efteruddannelse.\n"Da Poul Nyrup blev statsminister som følge af Tamilrapporten, havde hans parti blandt andet sloganet 'Livslang læring'. Jeg var inden regeringsskiftet blevet inviteret til en konference af de socialdemokratiske folketingspolitikere, som nu var i regering, og så mit snit til at bruge taletiden på at snakke om efteruddannelse af journalister. Eller mangel på samme”, siger hun og fortsætter:\n”Jeg fandt nogle tal frem, der viste, hvor lidt staten nogensinde havde investeret i læring for journalister. Det var branchebetalt alt sammen. De havde så mange klager over, at journalister var for dårlige og ikke dækkede stoffet godt nok. Hvad med at komme til lommerne kammerater? Nu har I muligheden!’”\nKate Bluhme blev på den baggrund medlem af medieudvalget, og hun sad med ved bordet, da betænkningen, som handlede om oprettelse af Center for Journalistik og Efteruddannelse, blev skrevet.\n"Jeg er stadig stolt over, at jeg var med til at få det lovfæstet. Det var i øvrigt også på baggrund af udvalgets drøftelser, at Nyrup-regeringen siden besluttede at oprette de to journalistuddannelser i Roskilde og Odense", fortæller hun.\nOrganiseringen af freelancere og selvstændige\nSammen med andre organisationer har DJ været med til at sætte fokus på freelancernes vilkår – og kæmpet for – at organisationer kan være med til at varetage freelancernes rettigheder også.\n”Vi har i DJ ladet medlemmerne vise vejen til, hvordan vi skulle organisere os. De har været fantastisk gode til at vise, hvor jobmulighederne har været, og DJ har formået at tilpasse sig de krav, medlemmerne havde”, siger Mogens Blicher Bjerregård og fortsætter:\n”Hele karrierevejledningen er et godt eksempel på, hvordan DJ har formået at skabe tilbud og rådgivning, der matcher udviklingen og medlemmernes behov. DJ var nogle af de første, der fik etableret rådgivning og kurser i alt det, der har med arbejdslivet at gøre i bred forstand.”\nDet er, ifølge ham, også gennem europæisk samarbejde og vedholdende dialog i Bruxelles, at Danmark har fået EU-kommissionen til at tage freelancernes arbejdsvilkår alvorligt.\n”Det er i sig selv et gennembrud, som vi kun er lykkes med, fordi DJ sammen med andre danske organisationer først har skubbet aktivt på i Danmark. Og siden fulgt op med initiativer i forhold til EU.”\nBegge er enige om, at hovedopgaven i dag består i at beskytte, vejlede og organisere freelancerne og de selvstændige. DJ kæmper blandt andet fortsat for, at arbejdsgiverne påtager sig et større samfundsansvar, og ikke vælter omkostningerne for fleksibiliseringen af arbejdsmarkedet over på den enkelte.\nEt andet område, der har betyder rigtig meget for medlemmerne igennem tiden – og ikke mindst deres familier – har været forbundets insisteren på, at medlemmer skulle tegne pensionsordninger.\nMedlemmerne var mildest talt ikke meget for den obligatoriske pension til at begynde med, fortæller Kate Bluhme. De ville have pengene her og nu.\n"Jeg husker delegeretmøderne fra 1971 og frem til nu. Hver gang er folk marcheret ud i baren, når vi kom til punkterne om pension. Det orker de ikke at høre på. Nogle går op i den slags, og tak for det, men dem om den debat, vi tager en fadøl imens," fortæller Kate Bluhme og griner, inden hun fortsætter i et alvorligt tonefald:\n"Men faktum er, at tvungen pensionsordning har haft meget stor betydning for journalister og deres familier. Journalister var tidligere et vildtvoksende folkefærd, der drak sig ihjel og efterlod koner og børn år for tidligt. De fik nu en forsørgelse, fordi der var blevet indbetalt til en pensionsordning … det har betydet vanvittigt meget for dem.”\nDa Kate Bluhme var tillidsmand på Ekstra Bladet i begyndelsen af 80’erne mindes hun blandt andet nogle overenskomstforhandlinger, hvor der var meget få procenter at forhandle om på skalaløn og personlige tillæg, men hvor arbejdsgiverne godt kunne lokkes til at sætte pensionsprocenten op.\n”Det blev der en del brok over, men sådan blev det, og det kom en del familier til gode.”\nInternationalt: DJ har samlet suverænt flest penge ind\nSom formand for den internationale journalistorganisation EFJ, og som en af grundlæggerne bag International Media Support (IMS), er der ingen tvivl om, at Mogens Blicher Bjerregård tænker med glæde og dybtfølt engagement på den indsats, DJ har skabt på et internationalt plan. Som for eksempel Safety Fonden, der støtter udsatte journalister og fotografer i udlandet.\n”Der er ikke nogen organisation i verden, der har samlet så mange penge ind til Safety Fonden som Dansk Journalistforbund. Det kan vi med rette klappe os selv på skulderen for. Pengene går fra medlem til medlem og bliver doneret af DJ’s mange specialgrupper, foreninger og kredse og mediebranchens medarbejderforeninger”, fortæller han.\nFor DJ har det også været vigtigt at engagere sig internationalt for derigennem at påvirke EU-lovgivningen.\n”Det er for eksempel lykkes med ophavsretten, hvor vi gennem EFJ har fået indflydelse på EU's copyright-direktiv med en tydelig markering af journalisternes rettigheder. Det er kun lykkes, fordi vi har samarbejdet med både udgivere og de øvrige europæiske organisationer”, fortæller han.\nIMS – etableringen af en succesfuld international organisation\nDer er generelt mange ting, du ikke kan påvirke eller ændre på uden at samarbejde internationalt, påpeger han. Derfor var glæden stor, da DJ hjalp til med oprettelsen af IMS i 2001. Organisationen spiller i dag en væsentlig rolle i arbejdet for at styrke og støtte pressefrihed og arbejdsvilkår internationalt.\n”Det var en tæt og lidt for spændende 7-6 afstemning i den daværende hovedbestyrelse, der fik oprettet IMS, og det startede med et lille kontor med to ansatte. I dag er IMS en stor etableret international organisation med virke og mennesker rundt omkring i verden, der arbejder for den internationale pressefrihed. Det må DJ godt prale lidt af at være medstifter af”, siger han.\nSammen har DJ og IMS blandt andet støttet opbygningen af journalistforbund i Mellemøsten, Nordafrika og Belarus, det tidligere sovjetiske land, der har været selvstændigt siden 1990.\n”Jeg var i Belarus fire gange i 00’erne for at være med til at opbygge og styrke det lokale journalistforbund. Støtten til journalistforbundet dengang har betydet, at de i dag har været i stand til at hjælpe deres medlemmer i den helt forfærdelige situation, de står i”, fortæller han og afslutter:\n”Internationalt arbejde af denne karakter skal tage udgangspunkt i de samfund og den kultur, vi møder. Vi skal være i dialog og udveksle erfaringer - og på den baggrund skabe en forskel.”\nErfaringsudveksling og gode dialoger. Måske har Mogens Blicher Bjerregård med de to ord ramt kernen i, hvad der har drevet DJ de seneste 60 år, og hvad der fortsat skal drive DJ fremad i arbejdet for medie- og kommunikationsbranchens udvikling, vilkår og arbejdstrivsel.\nDJ's historie i korte træk\nDansk Journalistforbund blev stiftet den 1. januar 1961 som landsdækkende organisation.\nForbundet opstod ved en sammenslutning af tre organisationer: Dansk Journalistforening (tidl. Provinsjournalistforeningen), Socialdemokratisk Presseforening og Københavns Journalistforbund.\nDe første organisationer var begge dannet i året 1900, mens det københavnske forbund kom til i 1904 som en reaktion på, at journalisternes faglige problemer ikke blev taget op af Journalistforeningen i Kjøbenhavn, som havde eksisteret siden 1880.\nDet var måske ikke så sært, da Journalistforeningen også havde redaktørerne og udgiverne som medlemmer.\nHenrik Cavling var initiativtager til og den første formand for hovedstadens journalistforbund.\nPressefotografforbundet er et tidligere selvstændigt forbund, oprettet i 1912, der i 1967 tilsluttede sig Dansk Journalistforbund.\nI 1969 meldte også Danske Bladtegnere, stiftet i 1933, sig ind.


Den syriske regering fordømmer brugen af kemiske våben, understreger udenrigsminister Walid al-Moualem.\nTorsdag D. 6. APRIL 2017 KL. 12:36\nDen syriske udenrigsminister Walid al-Moualem udtaler at den syriske hær hverken har, eller har i sinde, at bruge kemiske våben mod »vores folk« eller »terrorister«. Her ses et civilforsvarsmedlem benytte en iltmaske, efter et mistænkt gasangreb i byen Khan Sheikhoun i det rebelkontrollerede område Idlib.\nDen syriske hær har ikke brugt og vil ikke bruge kemiske våben mod "vores folk" eller "terrorister".\nDet siger landets udenrigsminister, Walid al-Moualem, efter et kemisk angreb i den syriske provins Idlib tirsdag.\nI byen Khan Sheikhoun har mindst 86 personer mistet livet, lyder den seneste melding fra det britiskbaserede Syriske Observatorium for Menneskerettigheder.\nTyrkiet har anklaget syriske regeringsstyrker for at stå bag angrebet. Også USA har beskyldt præsident Bashar al-Assad for at stå bag det formodede giftgasangreb.\nDet afviser Walid al-Moualem, der understreger, at den syriske regering fordømmer brugen af kemiske våben.\nRusland, der er Syriens allierede, påstår, at syriske kampfly ramte et lager, hvor oprørere havde opbevaret kemiske våben.\nMen den forklaring er imidlertid blevet afvist af de syriske oprørere.\nDet syriske regime indvilgede i 2013 i at opgive dets kemiske våben.\nMen i den seneste rapport fra Human Rights Watch dokumenterer organisationen, at syriske regeringstropper har udført kemiske angreb i november og december 2016 under de sidste kampe omkring byen Aleppo.\nPå spørgsmålet om, hvorvidt Syrien vil acceptere en international undersøgelse af angrebet i Idlib, svarer udenrigsministeren, at fortiden ikke virker lovende.\nEfterforskere fra FN har meddelt, at de vil undersøge, om der er hold i påstanden om at kemiske våben blev benyttet.


Er du i tvivl om hvilken træningsform, som vil passe til dig, så få svaret her!\nKom i god form med træning\nDer er mange gode grunde til at begynde at træne. Som de fleste nok allerede ved, er fysisk aktivitet godt for kroppens helbred, da det forbedrer kroppens sundhed – men vidste du, at det faktisk også er godt for dit mentale helbred? Træning øger nemlig dit mentale velvære, som forbedrer livskvaliteten.\nHvilken træningsform er den rette for mig?\nDen rette træningsform afhænger af, hvad du ønsker at opnå med træningen. Ønsker du at komme i bedre form, kan du med fordel fokusere på konditionstræning. Ønsker du derimod at stramme op og styrke dine muskler, kan du i stedet fokusere på styrketræning.\nUanset hvilken træningsform, du vælger at fokusere på, vil du kunne forvente en forbedring af både kroppens og det mentale helbred, da fysisk aktivitet frigiver endorfiner, som mindsker stress og risikoen for depression, og dermed opnår du en forbedret livskvalitet.\nKonditionstræning, også kaldt cardio, er særligt godt for dig, der ønsker at forbedre sin generelle sundhed. Konditionstræning påvirker kredsløbsfunktionen ved, at du får pulsen op gennem fysiske aktiviteter – det kan eksempelvis være løb, svømning, cykling mm. Det betyder, at kroppens evne til at transportere ilt og næringsstoffer rundt i kredsløbet forbedres – og herved opnår du en bedre kondition og udholdenhed.\nStyrketræning har et lidt andet formål end konditionstræning. Ved styrketræning er der større fokus på at opbygge en større muskelmasse samtidig med, at man styrker sin kondition. Mange forbinder typisk styrketræning med store og tunge vægte – men det behøver det nødvendigvis ikke at være. Du kan sagtens opnå en effektiv styrketræning ved brug af mindre vægte og redskaber – og endda ved brug af din egen kropsvægt.\nHvor ofte skal jeg træne om ugen?\nMange kan være i tvivl om, hvor ofte man egentlig skal træne om ugen. Først og fremmest findes der ikke et korrekt svar på dette spørgsmål – svaret afhænger i stedet af, hvad du ønsker at opnå gennem din træning og hvor ofte du har mulighed for at træne.\nØnsker du blot at sætte skub i din generelle sundhed, anbefaler Sundhedsstyrelsen at du er fysisk aktiv i mindst 30 minutter dagligt – men ønsker du derimod at forbedre din form og kondition på et lidt højere plan, skal der lidt mere til. Dog skal du have in mente, at det ikke er en god idé at være fysisk aktiv på et højere niveau hver eneste dag, da dette kan resultere i udmattelse i længden – din krop har nemlig brug for at hvile efter fysisk aktivitet. Du kan dog med fordel følge en god tommelfingerregel, som lyder på 3 – 4 gange om ugen. Her får du mulighed for at være fysisk aktiv ofte, men uden at du overanstrenger din krop. Derudover får du også lettere ved at mærke forbedringer i dine præstationer.\nSåfremt styrketræning lyder som den rette træningsform for dig, anbefales det, at du træner regelmæssigt og omkring 3 gange ugentligt. Det anbefales at træne 3 gange ugentligt, fordi din krop og muskler har brug for en hviledag mellem hver træningsdag samtidig med, at det kræver regelmæssig træning, hvis man ønsker at nå sine mål. Når du styrketræner, overbelaster du musklen, da du udsætter den for en belastning, som den ikke er vant til – og derfor er det nødvendigt, at du holder en hviledag mellem træningsdagene, så dine muskler har mulighed for at hvile og restituere, således at musklerne kan blive større og stærkere. Holder du ikke en hviledag efter træning, kan du i stedet risikere at ødelægge din muskel grundet konstant overbelastning.\nHvad er godt at spise, når man træner?\nDet er ikke kun træningsaktiviteterne i sig selv, som har betydning for effektiviteten af din træning – kosten spiller faktisk også en stor rolle. Går kosten ikke hånd i hånd med din træning, kan det nemlig være svært at opnå dine ønskede resultater. Jo mere intens træning, des større betydning har kosten for resultaterne. Hvis du ønsker at skabe en sund og solid kostplan, som stemmer overens med dit træningsprogram, bør du sammensætte måltider, der i høj grad består af de gode kulhydrater, sundt fedt samt proteiner. Som udgangspunkt bør du indtage 0,8 – 1,5 gram protein pr. kilo, hvis du træner mellem 2 – 3 gange om ugen.\nHvad består en god kost af?\nNår du træner, skal du som sagt sørge for at sammensætte et godt måltid, som er bygget på de gode kulhydrater, fedt samt proteiner. De gode kulhydraterne har til formål at styrke din udholdenhed, proteiner styrker musklerne og fedt er et energigivende næringsstof, som tilfører kroppen livsvigtige fedtsyrer. Kulhydraterne finder du eksempelvis i rugbrød og fuldkornsprodukter. Fuldkornsprodukter er særdeles godt for din generelle sundhed – også mindsker det også risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Gennem fuldkornsprodukter opnår du også en større mængde af vitaminer, mineraler og kostfibre, og derudover mætter fuldkornsprodukter godt, hvilket betyder, at du spiser mindre i løbet af dagen. Proteiner finder du eksempelvis i fjerkræ. Her kan du med fordel inddrage kylling i dit måltid, da kylling både indeholder B-vitaminer og mineraler såsom kalium, magnesium, selen, zink samt jern – og kylling er derfor et suverænt valg af fjerkræ, hvis du ønsker at indtage så mange effektive næringsstoffer til kroppen som muligt.Det sunde fedt finder du i eksempelvis i fede fisk. Fede fisk såsom laks, makrel og sild har en positiv effekt på dine muskler, og er sprængfyldt med D-vitamin og de sunde omega-3 fedtstoffer. Du finder også det sunde fedt i nødder, frø og kerner – disse er endda også rige på protein, E-vitaminer og B-vitaminer – og endeligt finder du også det sunde fedt i avocado, som også har et højt indhold af kostfibre, som mætter kroppen på en sund måde.\nGør kroppen klar til træning\nFør du hopper i træningstøjet, er det vigtigt, at kroppen har et godt fundament at arbejde på – og dette skaber du gennem et godt og solidt måltid. Det er derfor en god idé at spise et hovedmåltid 3 – 4 timer før træningen begynder, således kroppen har nok brændstof og energi til at udføre dagens træning. Et eksempel på et godt måltid inden træning kunne være et stykke rugbrød med kødpålæg. Her sikrer du nemlig, at din krop får de nødvendige stoffer i form af kulhydrater, som skaber et godt fundament for din træning. Du skal dog så vidt som muligt undgå fedtrige produkter, da de hæmmer optagelsen af kulhydrater og væske – det samme er gældende for sukker, da det kan påvirke dit insulinniveau, som kan gøre dig svimmel og hurtigere udmattet.\nGenopfyld depoterne efter træning\nFor at opnå den maksimale effektivitet af din træning, er det en god idé at spise et måltid, der består af en større mængde af kulhydrater og proteiner umiddelbart efter træning, fordi muskelcellerne på dette tidspunkt er ekstra modtagelige. Du skal som sagt indtage mellem 0,8 – 1,5 gram protein pr. kilo – dog afhænger den nøjagtige mængde af din højde, din vægt samt dit træningsniveau. For at opnå den maksimale effekt af din træning bør du indtage proteinmængden inden for 1 time efter endt træning – så sørg for at have en protein shake eller proteinbar klar i træningstasken, som du kan snuppe efter træning. Foretrækker du hellere et ordentligt hovedmåltid, kan du skippe proteinbarerne og i stedet lave et sundt hovedmåltid spækket med de gode kulhydrater, sundt fedt samt proteiner.\nØmme muskler er helt normalt\nHvorfor får jeg ømme muskler efter træning? Det er der sikkert mange, der undrer sig over.\nØmme muskler er et ganske almindeligt fænomen, når vi snakker om fysisk træning – og ømme muskler opstår i særdeleshed efter styrketræning. Når du træner, udsætter du kroppen for en fysisk overbelastning, som medfører, at nogle af muskelfibrene i muskulaturen bliver nedbrudt under træningen. Dette er en naturlig del af træningsprocessen, og er derfor helt normalt.\nEfter den fysiske overbelastning af dine muskler, vil musklerne som nævnt tidligere have brug for en hviledag, hvor de kan igangsætte reparationsprocessen af muskelskaderne, således musklerne kan genopbygge sig selv og blive endnu stærkere end tidligere. Det er denne reparationsproces, som forårsager ømme muskler, fordi muskulaturen og muskelfibrene bliver påvirket – dog er der ikke tale om en længerevarende ømhed, da den typisk vil forsvinde efter 1 – 2 dage.\nØmme muskler er dog kun midlertidigt. Såfremt du træner regelmæssigt, vil dine muskler blive bedre og bedre til at reparere sig selv, og du vil dermed undgå den ømme fornemmelse dagen efter træning. Derudover kan det i høj grad anbefales, at du sørger for at strække ud efter endt træning, så du kan minimere risikoen for stivhed og ømhed dagen efter.https://www.youtube.com/embed/BjPoN_q0-T8?controls=1&rel=0&playsinline=0&modestbranding=0&autoplay=0&enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Ffitpilot.dk&widgetid=1\n6 træningsaktiviteter, der giver resultater\nTræning kan hos mange føles som en træls forpligtelse – men sådan behøver det ikke være. Træning kan sagtens være en sjov og udfordrende oplevelse, som giver endnu mere blod på tanden for træningsuniverset. Nedenfor har vi samlet 6 eksempler på spændende og effektive træningsaktiviteter, så du kan få et effektivt træningsprogram, der giver synlige resultater.\nEr du på udkig efter en særdeles hurtig og effektiv måde at komme i form på? – så er intervaltræning det helt rette valg for dig. Intervaltræning er nemlig den mest effektive træningsmetode, hvor du forbedrer din kondition på relativt kort tid.\nIntervaltræning går ud på, at du skiftevis løber i hurtigt og langsomt tempo, som får pulsen til at stige og falde på relativt kort tid. Træningsintensiteten ved denne form for træning er derfor meget høj, hvilket betyder, at du hurtigt kommer i bedre form. Når du træner med intervaltræning, skifter du mellem høj og lav intensitet, som får pulsen helt op i vejret.\nGrundet den høje intensitet er intervaltræning ikke for nybegyndere, og du skal derfor sørge for at starte stille og roligt ud, såfremt dette koncept er nyt for dig. Det anbefales, at du starter ud med lav til moderat intensitetstræning i form af 3 – 5 km gang eller løb i roligt tempo i begyndelsen, så du ikke belaster dine muskler, sener og led grundet pludselig overanstrengelse.\nNår din krop har vænnet sig til den fysiske aktivitet, kan du tage skridtet nærmere mod et mere intensivt træningsprogram – og her kan du med fordel benytte intervalløbet 10 – 20 – 30. Dette intervalløb går ud på, at du i 30 sekunder løber i lavt tempo, hvorefter du skifter til et mere moderat tempo i 20 sekunder og slutter af med et sprint af 10 sekunders varighed. Dette udføres 3 – 4 gange, hvorefter du holder 2 – 4 minutters pause inden næste runde påbegynder.\nLISS står for ”Low Intensity Sustained State”, og er i modsætning til intervaltræning en træningsaktivitet med lav intensitet. LISS er til dig, der ønsker at bevare den gode form, da den blot udsætter kroppen for en mindre belastning, som er nok til at holde konditionen ved lige. Denne træningsaktivitet er derfor ideel for dig, der ønsker at forbrænde kalorier uden de fysiske hårde og krævende træningsøvelser.\nNår du træner med LISS, varer en typisk træningssession mellem 30 – 60 minutter, og det er derfor ikke en aktivitet, som kræver en masse tid. LISS består ikke af en række specifikke aktiviteter, men består blot af al slags træning, som kræver en lavere intensitet – det kan eksempelvis være gang i hurtigt tempo, cykling, vandring eller svømning, og du har derfor lettere ved at finde en aktivitet, der er passende til dit niveau og din interesse.\nTRX står for “Total Body Resistance Exercise”, og er vokset sig til at være en særdeles populær træningsaktivitet. TRX går ud på, at du træner styrke, smidighed, balance samt kondition ved brug af din egen kropsvægt som modstand. Træningen foregår i en ophængt TRX-sele, og giver en særdeles effektiv træning fra start til slut.\nNår du træner med TRX træning, træner du ikke blot enkelte muskler i kroppen – men du kommer faktisk hele kroppen rundt. Med TRX bruger du nemlig alle de små muskler, som du normalt ikke får aktiveret ved en almindelig styrke- eller konditionstræning.\nDet, der også gør TRX træning særdeles effektiv er, at du nemt kan tilpasse intensiteten af de forskellige TRX-øvelser, så øvelserne passer til lige præcis dit træningsniveau. Du har dermed let mulighed for enten at øge eller mindske træningsniveauet efter dit behov.\nCrossfit er en blanding af konditions- og styrketræning, hvor du træner forskellige funktionelle øvelser med høj intensitet. Crossfit er lidt en anderledes træningsaktivitet end dem, du typisk kender – her kan du nemlig både træne i form af boksning, med vægtstænger og vægtskiver, med sandsække eller endda med traktordæk.\nEn typisk crossfittime varer omkring 55 minutter. Alle kan være med til crossfit uanset niveau, da øvelserne kan tilpasses dit personlige niveau. I takt med at du bliver stærkere, bliver øvelserne dermed mere intense, således du altid bliver udfordret uanset hvilket niveau, du befinder dig på.\nCrossfit har til formål at forbedre især din udholdenhed og styrke på en lidt alternativ facon. Et stort plus ved crossfit er, at der er ingen kedelige træningsrutiner, da dagens træningsprogram altid består af nye og spændende aktiviteter, som både gør træningen sjovere, men også sørger for, at du kommer alle musklerne igennem.\nSåfremt du foretrækker en træningsaktivitet, hvor du ikke er overladt til dig selv – så er crossfit det helt rette for dig. Crossfit er nemlig holdtræning, hvor der altid vil være en instruktør, som demonstrerer øvelserne og sætter dagens program, således du ikke selv skal til at undersøge, hvilke øvelser, der ville give mening for dig. Derudover foregår nogle af øvelserne i par og grupper, så du har rig mulighed for at være social under træningen.\nHælder du mere til en træningsaktivitet, som ikke er lige så fysisk krævende og anstrengende som de ovenstående, er pilates et godt alternativ. De fleste forbinder nok pilates med en stillestående aktivitet, som handler om at finde ro i kroppen – men pilates er faktisk langt mere end det. Pilates er en skånsom men utroligt effektiv træning, da den virkelig får fat i alle musklerne – også dem, du slet ikke vidste, du havde.\nI pilates træner du både de store og små muskler, som til sammen giver stærke og smidige muskler og sunde led, som er særdeles godt for din generelle styrke og kropsholdning. Pilates er dermed en helkropstræning, hvor du træner alle musklerne kordineret, symmetrisk og korrekt, så du får det maksimale udbytte af din træning.\nEn typisk pilatestime varer omkring 1 time. Pilates er holdtræning, hvor holdet har sin egen instruktør, der demonstrer øvelserne og sørger for, at I udfører dem korrekt. Træningen foregår på en måtte, hvor du laver forskellige øvelser, som vil øge din kropsbevidsthed, smidighed og styrke de stabiliserende muskler i kroppen. Når du træner pilates er fordybelse og koncentration i højsædet, da disse er nødvendige for at udføre øvelserne korrekt.