Vinkøleskab test (2022) → Find de bedste vinkøleskabe lige her\nHome » Hvidevarer » Køleskabe\nVestfrost W38 vinkøleskab\nDette vinkøleskab er et rigtig godt bud på et rigtig godt og fornuftigt produkt. Der er forskellige temperaturzoner, vibrationsdæmpet kompressor, stor kapacitet på 38 flasker og så er det egnet til indbygning. Et godt solidt produkt fra danske Vestfrost. Derfor skal du vælge Vestfrost W38 vinkøleskab Dette vinkøleskab har to forskellige temperaturzoner og kan indstilles mellem 5 – 18 grader. Vinoplevelsen bliver større af at vinen er opbevaret korrekt og ved rette temperatur. Dette køleskab…\nCaso WineCase 6 vinkøleskab\nLIEBHERR LiebHerr WKes 653-21 001 Vinkøleskab\nCaso WineDuett Touch 21 vinkøleskab\nBosch KSW 38940 vinkøleskab\nKøkkentilbehør findes i alverdens afskygninger og kan være en hjælp i hverdagen på mange forskellige måder. Der findes få køkkenapparater som ligefrem emmer af luksus og overskud, som et vinkøleskab.\nHvis du elsker et koldt glas hvidvin eller en lækker tempereret rødvin er det næsten et must, at det næste du skal anskaffe dig til køkkenet er et vinkøleskab. Og helt ærligt, så er det altså en lille smule blæret og overskudsagtigt, lige at kunne hive en kold flaske vin ud af skabet og trække proppen foran gæsterne.\nLigesom med alt andet udstyr er der mange ting man skal overveje før man kaster sig ud i at købe sin nye bedste ven til køkkenet. Størrelsen på skabet, kapaciteten, hvor mange kølezoner, hvor meget skal den kunne køle eller varme til, skal der være lys i, skal den have træhylder og tonede ruder eller er det et must at den ikke fylder alverden, så den kan tages med på en forlænget weekend i sommerhuset?\nHvis du har intentioner om at gøre det som sommelier næste gang du får gæster er det vigtigt at du kan opbevare din vin korrekt. Ting som udefrakommende lys som kan ændre vinens smagsnuancer, luftcirkulation der hvor den bliver opbevaret for slet ikke at tale om temperaturen, som er en hel videnskab for sig. Ikke desto mindre er det ting som du er nødt til at sætte dig ind i, hvis du vil servere det perfekte glas vin.\nDu kan selvfølgelig også bare sætte pris på et koldt glas mousserende hvidvin eller en tilpas tempereret rødvin og mangler et blæret sted at opbevare det. Hvad enten du er til det ene eller til det andet, starter vejen til succes, som altid med et grundigt forarbejde og en viden om hvor faldgruberne er og hvad du skal kigge efter, når du er på jagt efter dit nye vinkøleskab.\nKort resultatet af testen\nTestens klare vinder og titlen som det bedste vinkøleskab går til Vestfrost med deres model W38. Dette vinkøleskab er et særdeles fornuftigt valg og kan uden at være i den største liga opbevare et forholdsvis stort antal flasker i forhold til andre modeller på markedet. Selvom det er en prisvenlig model i forhold til størrelsen er der alligevel tænk over kvaliteten og dette vinkøleskab er med vibrationsdæmpet kompressor, som sikre at skabet ikke står og brummer men kan køle væsentligt bedre end de termoelektriske modeller på markedet.\nDet bedste vinkøleskab til prisen kommer fra tyske Caso WineCase 6. Det er et lille men smart vinkøleskab, som ganske vist ikke fylder meget i landskabet, men som har den fordel, netop pga. sin størrelse at det er muligt at tage det med på en forlænget weekend eller have den som fast inventar på fx båden hvor der ikke er meget plads at gøre godt med i forvejen.\nTestens absolut Premium vinkøleskab er også fra danske Vestfrost, som leverer et virkeligt kvalitetsprodukt. Der er tænk over både detaljer og design og at selve hylderne er lavet af nordamerikansk eg siger vist en del om at der er kælet for detaljen. Dette køleskab er også kompressorstyret og der er helt kontrol over temperaturen til enhver tid. Det her køleskab er til dig, som virkelig sætter pris på et godt glas vin og som ved præcis hvilket temperatur den skal have for at gøre vinen både sød og trække styrken af garvesyre frem.\nVestfrost W38 vinkøleskab – Bedst i test vinkøleskab\nDette vinkøleskab er et rigtig godt bud på et rigtig godt og fornuftigt produkt. Der er forskellige temperaturzoner, vibrationsdæmpet kompressor, stor kapacitet på 38 flasker og så er det egnet til indbygning. Et godt solidt produkt fra danske Vestfrost.\nDerfor skal du vælge Vestfrost W38 vinkøleskab\nDette vinkøleskab har to forskellige temperaturzoner og kan indstilles mellem 5 – 18 grader. Vinoplevelsen bliver større af at vinen er opbevaret korrekt og ved rette temperatur.\nDette køleskab har en tonet glasdør med UV-filter, så vinen ikke bliver påvirket af lysindfald. Det har en kapacitet på 140 liter, som svarer til 38 flasker.\nDenne model er indbygningsvenligt da det kan fastgøres til bordpladen og har en vibrationsdæmpet kompressor, som ud over at mindske lydniveauet gevaldigt også sikre at din bordplade ikke står og vibrere.\nDer medfølger sorte tråd hylder, som har en forkant lavet af træ, så dette vinkøleskab får et stilrent look.\nEnergiforbrug pr. år: 195 KWH\nKapacitet: 38 flasker – 140 liter\nLydniveau: 45 DB\nHøjde: 820 mm, Bredde: 595 mm, Dybde: 573 mm\nCaso WineCase 6 vinkøleskab – Bedst til prisen\nDette vinkøleskab er ikke det største, men derimod er det faktisk en fordel, hvis du er til transportabel luksus. Forestil dig at sidde med et koldt glas hvidvin i dit sommerhus eller på din båd. Det er faktisk muligt med denne vinkøler, netop pga. størrelsen.\nDerfor skal du vælge Caso WineCase 6 vinkøleskab\nCaso WineCase 6 er et lækkert design køleskab, som ikke fylder meget og som egner sig både til sommerhuset eller campingvognen. Det har en kapacitet på 6 flasker og kun en enkelt temperaturzone.\nKøleskabet Har LED display, som viser den aktuelle temperatur og der er mulighed for at få indbygget LED belysning i selve køleskabet. Dette vinkøleskabet kan køle alt imellem 8 – 18 grader.\nEn smart detalje ved dette vinkøleskab er at der er touch betjening, som vil sige at du blot behøver at give døren et lille tryk og så åbner den af sig selv. Størrelsen gør også at den ikke fylder meget og vil egne sig godt, som en lille luksus detalje til dig som sætter pris på et godt glas vin, men som ikke har oceaner af plads. Derfor egner den sig både til at tage med på båden, i sommerhuset eller campingvognen eller til at passe ind i et kollegieværelse.\nDesignet er overraskende indbydende og eneste minus ved dette køleskab er at det ikke egner sig til indbygning.\nEnergiforbrug pr. år: 132 KWH\nKapacitet: 6 flasker – 9 liter\nLydniveau: 30 DB\nHøjde: 400 mm, Bredde: 265 mm, Dybde: 410 mm\nFarve: stål og sort\nThermo transfer teknologi\nLED display viser den aktuelle temperatur\nVestfrost FZ414W vinkøleskab – Testens Premium vinkøleskab\nEr du vinentusiast og betyder det noget for dig at din vin er opbevaret korrekt og sætter du samtidig pris på et godt design? Så skal du spidse øre nu og holde tungen lige i munden, for så er denne vinkøler lige noget for dig.\nDerfor skal du vælge Vestfrost FZ414W vinkøleskab\nHvis du er til lækre detaljer, godt design og kvalitet er denne vinkøler lige noget for dig.\nSelve designet fremstår virkelig smagfuldt og der er virkelig tænkt over detaljerne. Døren er fremstillet af tonet glas med UV- filter og alle de indvendige sider i køleskabet er malet sort, så lysindfald på ingen måde kan påvirke kvaliteten af vinen.\nDer er plads til mange flasker på samme tid, faktisk hele 197 af slagsen. Derudover er denne vinkøler både energivenlig og har et lavt lydniveau.\nHylderne er fremstillet af nordamerikansk eg og håndtaget på selve døren kan vendes, så det passer ind, hvor end du gerne vil have det placeret.\nDer er flere multizoner og hele to forskellige kølezoner. Det giver dig mulighed for at opbevarer flere forskellige slags vin, som kræver vidt forskellige opbevaring for at kunne serveres optimalt.\nTemperaturen kan indstilles mellem 5 – 22 grader og skabet er produceret med recirkulerende luft kølesystem som sikrer at din vin bliver korrekt opbevaret til alle tider.\nDer er LED lys i døren og døralarmen går i gang hvis vinkøleren har været åbnet i mere end to minutter.\nHvis du er vin elsker og vil være sikker på at din vin bliver korrekt opbevaret er dette lige et vinkøleskab for dig. Og så gør det jo heller ikke noget at designet er i orden og at det er flot at have til at stå fremme.\nEnergiforbrug pr. år: 129 KWH\nKapacitet: 197 flasker\nAntal kølezoner: 2\nHøjde: 1850 mm, Bredde: 595 mm, Dybde: 595 mm\nHylder i Nordamerikansk ubehandlet eg\nLIEBHERR LiebHerr WKes 653-21 001 Vinkøleskab – Fritstående kompakt vinkøleskab\nDette energivenlige vinkøleskab fra Liebherr er et vinkøleskab, der ligger i toppen af markedet. Det er ikke det største, men er meget velegnet til dig, der ønsker et udstillingsskab til dine vine og et skab, der sørger for at holde dine vine på den perfekte tempeatur.\nDerfor skal du vælge LIEBHERR LiebHerr WKes 653-21 001 , Vinkøleskab\nLiebherr WKes 653-21 001 vinkøleskab er en fritstående model, der nemt kan stilles hvor end man ønsker. Vinkøleskabet har nemlig en rude af sikkerhedsglas, der både er tonet og med UV beskyttelse, så uanset hvor de står, bliver vinene beskyttet fra solens stråler.\nVinkøleskabet fra Liebherr har 3 hylder og på dem er der plads til op til 12 bordeaux vinflasker. Der er én kølezone i vinskabet, og det er derfor oplagt, at man anvender det til at køle vine, der skal opbevares ved nogenlunde samme temperatur.\nMed dette vinkøleskab oplever man heller ikke støjgener, da det kun har et lydniveau på 41 dB(A). Skabsdøren er vendbar, og man kan derfor uden problemer placere vinkøleskabet, hvor man ønsker.\nDette vinkøleskab er udstyret med FreshAir aktivt kulfilter, der sørger for, at luften inde i skabet er ren og uden lugt. På den måde er man sikret, at der ikke vil trænge lugt fra den omgivende luft ned i korkproppen og derfra ned og påvirke vinens smag.\nEnergiforbrug pr. år: 103 KWH\nKapacitet: 12 bordeaux flasker\nLydniveau: 41 DB\nHøjde: 612 mm, Bredde: 425 mm, Dybde: 478 mm\nTonet sikkerhedsglas med UV beskyttelse\nFreshAir aktivt kulfilter\nCaso WineDuett Touch 21 vinkøleskab – Det enkle vinkøleskab\nDette vinkøleskab er todel. Således at hver del eller det øvre og det nedre skab har hver sin temperaturzone. Køleskabet er et termoelektrisk køleskab, som i modsætning til et kompressor køleskab kun kan afkøle 14 – 18 grader under omgivelses temperaturen.\nDerfor skal du vælge Caso WineDuett Touch 21 vinkøleskab\nDenne vinkøler har en elektronisk temperaturstyring som sørger for at temperaturen til alle tider er optimal i skabets to temperaturzoner.\nDe særlige ved dette vinkøleskab er at temperaturzonerne ikke er i det samme rum, som ved de fleste vinkølere, men består af to separate skabe med hvert sit digitale display. Det betyder at du virkelig har mulighed for at opbevare din hvidvin og mousserende vin rigtig koldt og din rødvin tempereret til lunt.\nDette vinkøleskab er et termoelektrisk køleskab. Det betyder at det kan køle ned til mellem 14-18 grader under omgivelsestemperaturen, men ikke køler helt så godt som de store kompressorafkølede vinkølere. Det betyder også at skabet ikke egner sig til at stå i direkte sollys, da det simpelthen ikke vil kunne holde temperaturen optimalt.\nDette vinkøleskab har ikke så mange forskellige funktioner som mange af de andre vinkølere på markedet. Det skiller sig ud ved at have de to forskellige rum, hvilket kan være en fordel, men så er det ligesom også det. Denne vinkøler egner sig til dig, som gerne vil have et prisfornuftigt vinkøleskab og som har et mindre solbeskinnet sted at stille det.\nEnergiforburg pr. år: 235 KWH\nKapacitet: 21 flasker – 60 liter\nAntal temperaturzoner: 2\nHøjde: 805 mm, Bredde: 340 mm, Dybde: 535 mm\nHylder i stål\nBosch KSW 38940 vinkøleskab – Til vinentusiasten med behov for stor kapacitet og styr på temperaturen\nDette vinkøleskab ligger i toppen af markedet. Kapaciteten er stor og kan indeholde hele 197 flasker vin. Der er tænkt over detaljerne og kælet for designet lige fra træhylder, tonet glasdør med UV-filter og sikkerhedsglas og så er der oven i købet døralarm, som sladre når døren har stået åbent for længe.\nDerfor skal du vælge Bosch KSW 38940 vinkøleskab\nDette vinkøleskab er et fritstående skab med kompressorafkøling. Det vil sige at det er i stand til at køle særdeles effektiv, uagtet hvor det er placeret.\nDer er 6 flaskehylder, som alle er lavet i træ. Det giver det et luksuriøst look og sikre at flaskerne er placeret på et holdbart materiale. Døren er en tonet glasdør i sikkerhedsglas og der er selvfølgelig UV- filter i glasset, så vinen ikke bliver spoleret af udefrakommende lysstråler.\nDette skab har hele to indvendige termometre, så der er virkelig kælet for detalje og sørget for at du kan opbevare al din vin optimalt i samme skab og på samme tid.\nDøren er vendbar, hvilket øger dine muligheder for at få vinkøleskabet til at passe ind i din indretning.\nTemperaturen kan reguleres til alt imellem 5 – 22 grader, hvilket må siges at være et ret bredt spekter når man taler om vinkøleskabe. Her kan det præstere mere end de flest modeller på markedet.\nHylderne kan justeres som man har lyst til eller tages helt ud, så du både kan bruge dit køleskab som udstilling, have liggende flasker og have flasker som står op eller en kombination af det hele.\nMed en kapacitet på hele 365 liter og plads til 197 flasker passer dette vinkøleskab til dig som har behov for meget opbevaringsplads og som virkelig skal have styr på temperaturen.\nEnergiforbrug pr. år: 212 KWH\nKapacitet: 197 flasker – 368 liter\nHøjde: 1860 mm, Bredde: 600 mm, Dybde: 660 mm\nFlaskehylder i træ\nTonet glasdør med UV-filter som oven i købet er sikkerhedsglas\nTo digitale indvendige termometre\nHvilket vinkøleskab skal jeg vælge?\nNår man investerer i et vinkøleskab er det sandsynligvis fordi man virkelig værdsætter et godt glas vin og heller ikke er en novice i forhold til hvad luftcirkulation, lysindfald og temperaturstyring har at sige i forhold til at vinen kan nydes optimalt.\nAt købe et vinkøleskab er derfor i sig selv en mindre videnskab, som kræver en del baggrundsviden om vin. Først og fremmest skal du se på hvor stort dit behov for opbevaring er. Har du behov for at opbevare 200 flasker eller er 10 flasker nok til at tilfredsstille din indre vinelsker.\nDerudover er det vigtigt at gøre op med sig selv om skabet skal integreres eller være fritstående. Det er langt fra alle skabe som kan indbygges i dit køkken og derfor kræver det at du har plads til at have det til at stå andre steder.\nDet er ingen hemmelighed at temperaturstyring når det kommer til vin er essentiel. Det er ikke for sjov at de franske vinbønder har særlige kældre hvor de styre temperaturen dag og nat, året rundt. Hvis du virkelig vil have styr på temperaturen og et vinkøleskab som kan køle ordentligt er det vigtigt at du går efter et skab med kompressor i stedet for et med termoelektrisk styring.\nHvad skal du være opmærksom på når du køber et vinkøleskab?\nDet vigtigste du skal have for øje er selvfølgelig kapaciteten på dit nye vinkøleskab. Derudover er det vigtig at finde ud af om du skal have et der er integrerebart og kan indbygges eller om du skal have et fritstående. Er et vinkøleskab dit næste køb, bør du også overveje om luftcirkulation, vibrationsdæmpende kompressor eller termoelektrisk køleegenskaber er noget som du ved nok om.\nTestens første vinkøleskab er Vestfrost model w38, som har en kapacitet til 38 vin flasker. Dette køleskab kommer med en vibrationsdæmpende kompressor, som sikre at skabet ikke står og brummer når kompressoren kører. Det er især relevant fordi denne model kan bygges ind i et skab eller under en bordplade. Fronten består af tonet glas med UV-filter og køleskabet er oplyst af LED lys og har elektronisk display. Der er desuden to forskellige temperaturzoner.\nTyske Caso har lavet testens absolut mindste vinkøleskab og er luksus i miniformat. Skabet kan indeholde 6 flasker og egner sig perfekt som et ekstra vinkøleskab på et sted hvor pladsen er meget trang. Den kan dermed med fordel tages med på båden eller i campingvognen og så har glamping jo nået helt nye højder. Der er kun en enkelt kølezone, hvilket også giver mest mening med tanke på skabets størrelse. Designet er dog veludført og lækkert.\nVores Premium vinkøleskab kommer fra Vestfrost og hedder model FZ414W. Her er der tale om luksusudgaven til vinelskeren. Dette køleskab har flere multizoner og kan holde temperaturen på mellem 5 – 22 grader. Der er plads til hele 197 flasker vin og du kan opbevare både rød og hvidvin i samme skab, da temperaturen kan reguleres. Kompressoren er frekvensstyret, hvilket betyder at skabet selv måler den indstillede temperatur jævnligt. Der er kredset for detaljerne og hylderne er fremstillet i nordamerikansk eg. Derudover er der LED lys i døren og en praktisk døralarm, som går i gang hvis døren har stået åben i mere end to minutter. På denne måde sikre man mindst muligt udfald i temperaturen og sikre at vinen bliver opbevaret optimalt.\nCaso har også lavet et vinkøleskab som er optimalt til at integrere i dit køkken. Modellen hedder Caso Winesafe 18 og designet er et af de lækreste som er med i testen. Den har et LED display på ydersiden. Dobbeltisoleret tone glas med UV-filter. Den har en enkelt kølezone og kan styre temperaturen til alt imellem 5 – 22 grader.\nCaso har også lavet en anden model som hedder Caso WineDuett Touch 21. Denne model har to individuelle temperaturzoner som faktisk er opdelt i et øvre skab og et nedre skab. Temperaturen kan også her indstilles til mellem 5 – 22 grader. Hylderne er lavet af stål. Dette vinkøleskab er et såkaldt termoelektrisk køleskab, det betyder at den kan køle ned til 14 – 18 grader under omgivelsestemperaturen.\nTestens sidste køleskab ligger i ligaen af vinkøleskabe med den helt store kapacitet og med mange lækre detaljer. Ud over at være forsynet med tonet sikkerhedsglas og døralarm er samtlige vin hylder lavet af træ. Denne vinkøler har desuden hele to digitale indvendige termometre for at sikre at man kan styre temperaturen til perfektion.\nVi håber at du får glæde af dit nye vinkøleskab og er blevet helt klar til servere dit første perfekt serverede glas vin.\nÁ votre santè!\nKategorier Køleskabe Indlægsnavigation\nBagestål → Vejledning til valget og brugen af bagestål (Spar 25%!)\nBør man undgå at spise inden man går i seng?


Frimærker, en lille historie; Uklar postomdeling; En lov til stillingen; Hvem betaler til stillingen?; International; Postkasse\nFrimærker, en lille historie\nTid: 12:43:37 | 3 år siden\nMens mange digitale post i dag kommer til os, ser vi regelmæssige kort eller breve gennem brevsprækken. Kort og breve, der bærer frimærker, enten med en stor figur, et portræt af Dronningen, eller sjov, flerfarvede billeder. Hvor kommer brugen af frimærker fra? Vi går dybere ind mail og frimærker.\nLeveringen af post blev brugt til at være et spørgsmål om at ændre privat initiativ. Indlæg blev givet til en kurer eller messenger. Der var derfor ikke tale om en almindelig posttjeneste. Ikke alle dele af landet blev lige så godt tjent. Priser var ikke standardiseret. Det gjorde at sende mail til den offentlige kompliceret. Desuden blev sikkerheden af bogstaverne eller pakker afsendt ikke sikret.\nEn lov til stillingen\nI 1799 kom en ende på al den usikkerhed. Staten overtog ledelsen af indlæg om. Dette gjorde det nødvendigt at have en lov kom hvor alle post- sager skulle arrangeres. Den første postlov blev en realitet i 1810. Loven fastsætter, at staten havde monopol på stillingen, og at taksterne for posttjenester, der skal bruges. Det var i 1810, så det var stadig i den franske periode. Efter dannelsen af den nye Kongeriget Nederlandene i 1813 den postlov stadig var i kraft, men nye tjenester til sidst lavet en ny lov er nødvendig. Dette skete i 1847 i Belgien, Nederlandene fulgte i 1850. En af de nyheder, der regulerede den nye postlov, var brugen af frimærker.\nHvem betaler til stillingen?\nDet er logisk, at det tager at sende mail kontanter. De ansatte i postvæsenet havde skal betales alligevel. Blev reguleret af postlov af 1810 at modtageren af mailen skulle betale for dette. I praksis er det undertiden meget vanskeligt.\nModtageren var ikke hjemme, så deliveryman måtte vende tilbage.\nModtageren var flyttet eller afdøde.\nModtageren nægtede posten.\nI alle disse tilfælde, det betød, at postbudet skulle have gjort jobbet, men ikke bliver betalt for det. Der skulle være et andet system, hvor den finansielle side af sagen blev bedre behandlet.\nI andre lande i verden var stillingen oprindeligt afgjort på samme måde. Den betalte modtager. Det betød, at postbude i andre lande gik ind på spørgsmålet om uerholdelige indtægter. Den hele vejen enkel løsning blev opfundet af en englænder: Rowland Hill.\n, I 1835 Lovrenc Ko ?? ir i Jugoslavien på ideen om voks stempel på bogstaverne for at erstatte en post stempelafgift, som skulle være knyttet til brevet. Det ville gøre håndteringen lettere, placere slap templer var temmelig omstændelig:\ndrypper på brevet\nmed en speciel voks stempel gør en afruk i relief i den bløde voks.\nRegeringen i Wien tog ideen i receptionen, men så har ikke umiddelbart noget med den.\nIdé: et frimærke\nI 1837 kom Rowland Hill op med idéen nu for at få omkostningerne betalt af afsenderen, ikke modtageren. Så kunne straks skal betales, på det tidspunkt, hvor postforsendelsen er udstedt. Du ville få en kvittering. At seddel blev hængende på elementet. Du vil have anerkendt princip: sådan en slip af den nuværende stempel. Postbudet kunne se mail, som et stempel var på, og at det derfor var betalt for forsendelse. Problem løst! Når Scot James Chalmers udtænkt en måde at gøre den selvklæbende frimærke, ved at give den et lag af gummi pasta, der gik til at dæmpe systemet var fuldstændig. Fordi på frimærket til at betale beløbet blev allerede udskrevet, standardisering af posttakster i praksis langt mere realistisk.\nSkaberen af frimærket var en englænder. Det er derfor ikke overraskende, at den første frimærke blev udsendt i England. Den 6. maj 1840 den første frimærke var i verden, med en afbildning af dronning Victoria, fast på et brev. Udover portrættet indikation af værdien og ordet porto, hvilket betyder port. Det første frimærke var værd af en penny, en øre. Farven på forseglingen var sort, så de hurtigt fik tilnavnet Penny Black. Et land navn blev ikke nævnt på segl, som syntes unødvendige. Efter alt, ville der ikke genkende dronning Victoria? Siden da de britiske frimærker intet land navn, eller i et hjørne af pakningen profil af statsoverhoved. I alle lande, hvor frimærker udstedt så var det altid navnet på landet.\nDe første frimærker i Belgien\nDa de første frimærker dukkede op i Storbritannien, hvilket naturligvis straks tiltrukket interesse posttjenester i andre lande. Repræsentanter for postvæsenet gik til Storbritannien for at studere det nye system. I 1847 vedtaget en ny postlov i Belgien, hvor det nye system blev indført, så med brug af frimærker. De præparater til fremstilling af de nye frimærker kunne begynde. Et billede af kong Leopold I blev valgt, af maleren Charles Baugniet. Fordi malerier ikke kunne så blive trykt på frimærker var billedet af en gravering af Jacob Wiener. I 1849, de første belgiske frimærker i værdier på 10 og 20 centimer.\nDen første hollandske frimærke med portræt af kong William III\nDe første frimærker i Holland\nDen hollandske postlov af 1850 gjort brug af frimærker som muligt. Den 27. december 1851 de første hollandske frimærker med et billede af King William III, i værdier på 5, 10, 15 cents. Jacob Wiener, at stik af de første belgiske frimærker allerede havde gjort, var også ansvarlig for de stik af de første hollandske frimærker.\nFordi afsenderen via porto allerede betalt, sender mailen kunne blive yderligere automatiseret. Det var ikke nødvendigt, at en officer tog levering af posten. Du kunne, hvis du havde til rådighed i hjemmet frimærker, brev også frankering og derefter deponere det i en postkasse. Postkassen var en fast del af gadebilledet.\nFrimærker var ikke bare stykker papir, de var værd. For at forhindre forfalskning, blev pakningerne er forsynet med et vandmærke. De første frimærker var ofte på store plader, og blev skåret løs af postarbejdere. De var så frimærker uden perforering. Det gjorde forfalske naturligvis lettere. Frimærker var derfor meget hurtigt med perforeringer. Når rive pakningerne skaber den typiske postzegeltanding. For at gøre det falskmøntnere vanskeligere, blev brugt flere savtakker. For eksempel kunne det ske, at der på toppen af frimærker, tænderne var længere væk fra hinanden end på siderne. Nye spørgsmål om frimærker kunne stadig have andre savtakker.\nStempler var tænkt som bevis for betaling, som blev betalt for at sende mailen. Med ændringen af satser eller udveksling af et statsoverhoved, var det nødvendigt at udstede nye frimærker. Opstod serien, frimærker med det samme billede, men med forskellige værdier og farver. Hvis bestanden stempler var på, og trykpladerne slidt op, for derefter en ny trykplade skal fremstilles. Så det kunne også vælges straks for et nyt billede. Rækken af forskellige frimærker steget. Ideel til samlere! Frimærker var også en måde at give oplysninger om landet igen. Billeder af vigtige personer, bygninger og begivenheder.\nI dag er der mange variationer af det stempel.\nDen gamle stempel, som du fugte at lade ham holde\nDen selvklæbende frimærke, en slags klistermærke\nAutomatiske Hæfter med frimærker\nStamp ruder, hvor flere frimærker fra en serie stå sammen\nSelvstændige trykte frimærker\nFrankeringsmaskiner, der udskrives et stempel "porto betalt".\nPorto Due, hvis du havde indsat nok for dig brev\nSolfangerne er slikke deres fingre af!\nlidelser opskrifter kommunikation skønhed kost have ferie spil historie fordele dyr skat tips menneske og samfund pris bil diverse musik og film kæledyr andre sportsgrene penge sygdomme kunst og kultur fodbold religion depression uddannelse livsstil opsparing børn


Borgmester modtog billede til Obama: Vi må se, om han kan få plads til det på flyveren | Kolding | jv.dk\nBorgmester modtog billede til Obama: Vi må se, om han kan få plads til det på flyveren\nPubliceret 12. september 2018 kl. 16:00\nAstrid Mønster Tästensen har tegnet et portræt af Obama, som hun håber, at han kan få i gave, når han kommer til byen. Borgmester Jørn Pedersen lover, at portrættet kommer med til SDU, hvor Obama skal holde tale. Foto: Emily Ferm\nNår Obama kigger forbi Kolding 28 september, vil han kunne se sig selv portrætteret. 30-årige Astrid Mønster Tästensen, der er tilknyttet Kunstskolen Nordhøj, har tegnet et portræt af den tidligere amerikanske præsident. Onsdag overrakte hun tegningen til borgmester Jørn Pedersen på rådhuset.\nKolding: - Hvor er den flot, udbryder borgmester Jørn Pedersen, idet han får fjernet det sidste papir, og tegningen af Obama kommer til syne. Kunstneren Astrid Mønster Tästensen ser spændt på.\nPå borgmesterens kontor på rådhuset hænger et andet af 30-årige Astrids kunstværker. Et farvestrålende portræt af borgmesteren.\n- Jeg fik det dengang, Kunstskolen Nordhøj åbnede i 2011. Jeg var dernede, og eleverne havde fået til opgave at lave et portræt af enten mig eller Obama. Og det var før, at vi nogensinde havde troet, at Obama ville komme til Kolding. Syv ud af ti elever valgte at portrættere mig, men det fortæller jeg selvfølgelig ikke Obama, hvis jeg får mulighed for at tale med ham, siger Jørn Pedersen og smiler.\nDengang borgmesteren kiggede forbi, valgte Astrid også at male Jørn. Men der gik ikke lang tid, før hun også kastede sig over et portræt af Obama. Og det vil hun gerne have, at han får i gave.\n- Jeg har bare lyst til at give ham det. Han ville nok hænge det op på sit kontor, siger Astrid Mønster Tästensen.\nJørn Pedersen rejser sig op og henter et klistermærke til Astrid. "Yes, Kolding can. Welcome Obama" står der på det runde klistermærke.\n- Jeg har fundet et lille sødt klistermærke, du skal have, fordi du godt kan lide Obama. Det er mit næstsidste. De andre blev revet væk i går aftes, siger han.\nKunstskolen Nordhøj har eksisteret siden 2011. Den rummer en treårig uddannelse samt Det arbejdende atelier, hvor færdiguddannede kunstnere dagligt arbejder med deres kunst. Astrid Mønster Tästensen er en del af Det arbejdende atelier.Kunstskolen Nordhøj er en del af Kolding Kommunes beskyttede beskæftigelse, samværs- og aktivitetstilbud for handicap og psykiatri under Senior- og Socialforvaltningen.\nBorgmester Jørn Pedersen pakker forsigtigt Astrid Mønster Tästensens portræt ud. Astrid er tilknyttet Kunstskolen Nordhøj. Foto: Emily Ferm\nKan Obama få gaven?\nHan sætter portrættet hen i vinduekarmen, indtil det skal med til SDU, når Obama kommer til Kolding.\n- Vi prøver at se, om han ikke kan modtage din tegning den dag eller i hvert fald, at han kan få det at se. Det er min plan, for det er nok lidt begrænset, hvor mange gaver han kan have med i flyveren, siger Jørn Pedersen og smiler til Astrid Mønster Tästensen.\nHvis Obama ikke kan modtage gaven fra hende, så får Jørn Pedersen portrættet.\n- Det kommer helt sikkert til at få plads herinde på kontoret. Fordi så har jeg igen en historie at fortælle. Både om Astrid, men også om Obamas besøg i Kolding, siger Jørn og peger på en tom vægplads i rummet.\nHvorfor skal Obama have billedet i gave?\n- Det skal han, fordi han er sød, siger Astrid Mønster Tästensen.\nHvorfor er han sød?\n- Fordi han er en flot fyr.\nAstrid Mønster Tästensen har også lavet et portræt af Jørn Pedersen, der hænger på hans kontor. Indtil portrættet af Obama skal med på SDU, får det lov til at pynte på borgmesterens kontor på rådhuset. Foto: Emily Ferm\nTil trods for at Astrid formentlig snart har to af sine kunstværker hængende på borgmesterens kontor, så er Astrid ikke ved første øjekast en dame, som er nem at imponere. Eller rettere. Hun skjuler det godt. Inden mødet med borgmesteren var hun så nervøs, at hun gik ind for at sove igen, inden hun skulle på rådhuset.\n- Jeg var lige ved at sove over mig, siger hun.\nHvad skal du lave den dag, Obama kommer til Kolding?\n- Jeg skal først hjem og slappe lidt af, og så skal jeg til fløjte. Jeg går til fløjte nede på musikskolen, siger Astrid.\nOg det er ikke kun Obama og Jørn Pedersen, som kan få glæde af Astrids kunst. Den 4. november holder Kunstskolen Nordhøj udstilling på Koldinghus, hvor Astrid Mønster Tästensen kan løfte sløret for, at hun blandt andet har portrætteret de fire statsministerkandidater. Udstillingen løber hele november.\nPå vej ud fra borgmesteren kontor får hun hurtigt øje på de mange portrætter af gamle borgmestre, som hænger på væggene. Måske inspiration til det næste portræt.


De bedste vitaminer til kvindernes sundhed og skønhed - Godbid\nDe bedste vitaminer til kvindernes sundhed og skønhed\nPå grund af livets intense rytme er der ofte ikke nok tid til god ernæring, og derfor modtager kroppen ikke de nødvendige vitaminer. Problemer på arbejdspladsen, pleje hjemme, konstante belastninger og oplevelser - alt dette påvirker kroppen af enhver person, og især kvinden. Desuden kræver den kvindelige krop en særlig tilgang, det kræver visse næringsstoffer og mineraler.\nMange kommer simpelthen til apoteket og køber de populære vitaminer til kvindernes sundhed af et kendt mærke. Typisk er disse lægemidler beruset til et kryds og lindrer din sjæl. Men hvis du vil have vitaminer for sundhed til at fungere, så skal spørgsmålet om valg af kosttilskud behandles seriøst og ansvarligt.\nHvilke vitaminer er nødvendige for kvinders sundhed?\nDet har længe ikke været nogen hemmelighed, at hvert vitamin og mineral er ansvarlig for sin egen proces i kroppen. Manglende disse stoffer fører til forskellige problemer. For at forebygge sæsonafhængig avitaminose er sådanne vitaminer egnede til kvinders sundhed, såsom:\nEn daglig vitaminkompleks til kvinder, 21. århundrede, i tabletter (100 stykker) er en specielt designet formel til kvinders sundhed; forbedrer helbred, overordnet legems tone, giver styrke og energi til hele dagen.\nJust Once, Rainbow Light, et multivitamin til mad i kvinder, i tabletter (90 stykker) - naturlige let fordøjelige vitaminer; normaliserer hormoner, hjælper med at håndtere PMS, menstruationssmerter, forbedrer humør og generel trivsel.\nVitaminkompleks Multi til hende med jern og calcium, Nature Made, i tabletter (90 stk.) - indeholder 23 komponenter, der er nødvendige for en kvindes helbred; hurtigt fordøjelig form.\nI løbet af mange undersøgelser har forskere vist, at B, D og magnesium vitaminer spiller en særlig rolle for den kvindelige krop. De beskytter den skrøbelige kvindelige krop fra forskellige alvorlige sygdomme, hjælper med at genoprette energi og beskytte mod stress.\nB-vitaminer til kvinders sundhed\nPå grund af mangel på vitaminer i gruppe B kan hver kvinde, fordi årsagen til manglen kan være stress, ubalanceret ernæring, problemer med fordøjelseskanalerne, skjoldbruskkirtlen, fysisk anstrengelse.\nAnerkender manglen på vitaminer B kan nemt. Dens tegn er:\npludselige humørsvingninger, irritabilitet, tårer uden grund;\nsøvnproblemer: dårlig søvn, søvnløshed, hyppig vågning midt om natten;\nhud-, hår- og sømproblemer;\nhormonel ubalance og andre.\nDu kan få de nødvendige vitaminer fra mad, for eksempel fra magert kød, slagteaffald, fisk, kyllingæg. Men det er ikke altid muligt at spise fuldt ud, så du kan vælge specielle komplekser:\nVitamin B aktivt kompleks, Doctor's Best, i kapsler (30 stk.) - indeholder 8 aktive vandopløselige komponenter plus C-vitamin for deres stabilitet; en kapsel giver en daglig dosis af vitaminer fra gruppe B.\nKomplekset af vitaminer B, Solgar, i tabletter (250 stk.) - indeholder 10 bestanddele opløselige i vand i kombination med vitaminer C; takket være en unik formel hjælper med at klare stress; Du skal tage to kapsler om dagen for at give en daglig dosis.\nDet er vigtigt at bemærke, at disse midler skal tages om morgenen for at genoplade batterierne hele dagen. Tager disse kosttilskud om aftenen eller om natten kan forårsage søvnløshed.\nTop vitamin D til kvinders sundhed\nD-vitamin mangel er almindelig hos kvinder. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i kroppen, da det er denne, der gør det muligt at absorbere calcium og fosfor, giver kroppens beskyttende funktioner og virker som et forebyggende middel for alvorlige sygdomme. De første symptomer på mangel på D-vitamin er:\nHovedårsagen til manglen på dette vitamin er manglen på sollys og brugen af solcreme. Under alle omstændigheder er det en dårlig ide at ofre din hud og nægte cremer. Bedre at få effektive kosttilskud med D-vitamin:\nFor at bestemme det nøjagtige daglige indtag af D-vitamin til dig personligt kan du donere blod til test og vælge vitaminer til sundhed med optimal dosering. Hvis dette ikke er muligt, så vide at du sikkert kan tage kosttilskud med en dosis på 1000 IE, grænsen for sikker dosering er 5000 IE.\nTil selvjustering af dosen kan du vælge D-vitamin i form af dråber, for eksempel Liquid Vitamin D3 (59 ml) fra Solgar\neller vitamin D3 i dråber (15 ml) fra naturens svar.\nVitaminer til kvinders sundhed med magnesium\nMagnesium er et vigtigt sporelement, der er nødvendigt for den kvindelige krops sundhed. Først og fremmest hjælper det med at klare stress, følelser og depression. Reduktionen af magnesiumreserver påvirkes af brugen af kaffe, den intensive udøvelse af sport og brugen af præventionsmidler. De første tegn på mangel på dette element er:\nDu kan gendanne forsyningen af dette vitale mineral med nødder, forskellige grøntsager (spinat, avocado, rødbeter) og tørrede frugter, og du kan vælge magnesium med vitaminer til kvinders sundhed:\nDagligt indtag af magnesium er 400 mg. Det er bedst at tage disse kosttilskud om aftenen, de vil hjælpe med at forbedre søvn.\nHvor kan man købe vitaminer til kvinders sundhed og skønhed\nAlas, i moderne virkelighed er det meget svært at spise rigtigt og fuldt ud, derfor kommer vitaminkomplekser til undsætning, som kan bestilles på iHerbs hjemmeside. Her er produkterne fra de bedste producenter, der har imponerende erfaring og fået anerkendelse på verdensplan. Køb vitaminer til kvinders sundhed i denne online butik, du kan være sikker på deres originalitet og høj kvalitet. Overkommelige priser og regelmæssige salgsfremmende tilbud vil gøre shopping endnu sjovere.\nAnmeldelser af vitaminer til kvinders sundhed\nJeg er enig i, at disse er meget vigtige kosttilskud til kvinders sundhed. Jeg vil også gerne tilføje, at et sådant additiv, da omega 3 også har en positiv effekt på den kvindelige krop (jeg tager normalt Evalaros). Dette er for hud, og for hår og generelt for sundhed.\nNyttige vitaminer til hormonal baggrund af en kvinde\nVitaminer til hormonel baggrund hos kvinder spiller en vigtig rolle. De hjælper med fejl, forbedrer menstruationscyklussen og roer i stressfulde situationer. Det er imidlertid vigtigt ikke blot at drikke komplekset, men at begynde at etablere årsagen til hormonelle lidelser, for at udelukke tumorer. Læs mere om hormonelle vitaminer, virkningerne af hver, hvordan du bruger dem, læs mere i vores artikel.\nÅrsagerne til normalisering af hormonniveauer hos kvinder\nMistanke om brud på niveauet af kønshormoner kan være af sådanne grunde:\nmenstruation kommer sent eller tidligere end normalt, uregelmæssigt;\nmængden af blodtab har ændret sig - formindsket eller øget, blodpropper optrådte;\nmellem menstruation er der blodig udledning eller blødning;\ninden starten af den næste menstruation i 5-7 dage er der en smerte i brystkirtlerne, nedre ryg, underliv, hovedpine eller humørsvingninger;\nAcne udslæt forekommer ofte på huden, olier er steget;\nKropshår begyndte at vokse kraftigt, og hovedbunden blev sjælden;\nkropsvægten stiger hurtigt\nVed planlægning af en graviditet var der problemer med opfattelsen;\nForud for tiden (op til 50 år) faldt mængden af menstruationsstrømmen, nervøsitet, søvnløshed, hot flushes, sved syntes.\nÆndringen i menstruationens art kan have alvorlige årsager: En godartet eller ondartet tumor i æggestokkene, binyrerne, hypofysen, inflammatorisk proces i livmoderen, appendages, diabetes.\nOfte er en cyklusfejl et midlertidigt fænomen, det kan forekomme på grund af:\nfølelsesmæssig, mental træthed;\noverdreven fysisk belastning, intens træning\nændringer i kost, især med en skarp begrænsning af fedt i menuen, lavt kalorieindhold, ubalanceret kost;\nbrugen af medicin til behandling af kroniske sygdomme i indre organer, det endokrine system.\nI sådanne tilfælde kan lægen ikke ordinere specielle lægemidler, men være begrænset til vitaminterapi. Hun er også inkluderet i behandlingskomplekset sammen med medicin. Et vigtigt element i brugen af vitaminer - bør udelukkes udelukkende tumorprocesser før brug.\nI tilstedeværelsen af tumorer forårsager indtagelsen af biostimulerende midler aktiv vækst af tumorer. Derfor foreskriver kun en gynækolog vitaminkomplekser for hormonal svigt efter en fuldstændig undersøgelse.\nOg her mere om vitaminer til skjoldbruskkirtlen.\nVitaminer for at genoprette hormonniveauer\nEnhver vitaminmangel påvirker dannelsen af hormoner negativt. Det vigtigste for kvinder er anerkendt vitaminer E, C, folinsyre, A, D, B6.\nMed utilstrækkelig indkomst opstår:\nkrænkelse af processen med ægmodning, ægløsning og befrugtning;\nhæmning af fosterudvikling, tidlige miskarrierer;\nforsinke udseendet af sekundære seksuelle karakteristika hos piger\ncyklusforlængelse, uregelmæssige perioder.\nDet ordineres til infertilitet, truet abort, såvel som profylaktisk behandling for at forhindre føtalabnormiteter og medfødte misdannelser. Anvendes i kompleks behandling for climacteric, premenstruelt syndrom, mastitis, vaginal tørhed.\nMed en truende spontan abort og for at forbedre udviklingen af fosteret, tager vitamin 2 uger til 100-200 mg. Med den kombinerede behandling af menstruationsforstyrrelser i 5 cyklusser, tages 300 mg kapsler af lægemidlet hver anden dag fra dag 16.\nRegulerer dannelsen og metabolismen af steroidhormoner, som omfatter estradiol, progesteron og testosteron. Giver normal adrenal funktion og forbindelsen mellem hypofysen, hypothalamus med æggestokkene. Det deltager også i modning af follikelet, dannelsen og udviklingen af corpus luteum, øger følsomheden af livmoderen for virkningen af progesteron.\nBrugen af vitamin normaliserer cyklusen, forhindrer mastopati. Den profylaktiske dosis er 100 mg, om nødvendigt kan den øges til 300 mg i anden fase af cyklussen.\nsvigt af menstruation cyklisk på baggrund af stress, træthed, sports træning;\nen periode med aktiv vækst, graviditet, amning\ninfertilitet med progesteronmangel.\nDet har en antiøstrogen effekt. Det bruges til overdreven tung menstruation, forkortet cyklus, mastopati. Inkluderet i den komplekse terapi for hyperplasi (proliferation) af endometrium, livmoderblødning. Tag vitamin 50.000 IE om dagen i kurser i 45 dage med en to ugers pause i seks måneder.\nForbedrer virkningen af kvindelige kønshormoner, hjælper med at lindre manifestationer af præmenstruelt syndrom, især når de kombineres med magnesiumsalte (for eksempel Magne-B6). Med mangel på dette vitamin krænket ødelæggelsen af østrogen i leveren, hvilket kan forårsage deres overskud i blodet. Det anbefales også i hypofysenes forstærkede syntese af prolactin. Tildelt til 50 mg om dagen i et år.\nNår mangel øger risikoen for medfødte abnormiteter i fostrets nervesystem. Derfor udnævnes ved planlægning af graviditet og i barneperioden. På grund af den stimulerende virkning på jernabsorption anvendes den til anæmi forårsaget af kraftig uterinblødning. Gravide kvinder anbefales til 400 mg dagligt, og 200 mg er tilstrækkeligt til andre kvinder.\nDet bruges til polycystisk ovarie syndrom. Det hjælper med at forbedre fedt og kulhydrat metabolisme på grund af den øgede følsomhed af væv til insulin. Det er også indiceret med en øget risiko for osteoporose i overgangsalderen. Den anbefalede dosis efterlader 400.000 IE vitamin D3.\nHvad er cyklisk vitaminterapi\nDet er blevet konstateret, at vitaminmangel fører til menstruationsforstyrrelser. At tage dem hjælper med at balancere dannelsen af hormoner. Derfor anbefales det ofte at tage folsyre, lipoic og glutaminsyre i kombination med vitamin B1 og E i den første fase for at genoprette den normale rytme af menstruation.\nMed en cyklus på 28 dage, ordineres de i 14 dage fra menstruations første dag. Fortsæt derefter med en kombination af C-vitamin, E og B6. De er også taget 14 dage eller indtil næste menstruation.\nGynækologen kan også anbefale til normalisering af den hormonelle baggrund og særlige komplekser, der indeholder alle de angivne vitaminer - Cyclowit, Duovit til kvinder, Velvoumen, Complit shine, Alfabetisk kosmetik.\nNår kun stoffer til kvinder hjælper\nDet kræver hormonbehandling med et fald i østrogenniveauer i baggrunden:\nmenopausal periode med alvorlig, høj risiko for brud på grund af osteoporose;\nfjernelse af æggestokkene for en godartet tumor\nmanglende menstruation hos piger, kvinder med undtagelse af graviditet;\nunderudvikling af kønsorganer på grund af dysfunktion af hypothalamus, hypofyse, æggestokke;\npolycystiske æggestokke med infertilitet;\noverskydende mandlige kønshormoner;\natrofi af slidhinden i vagina, urinrør.\nAnvendelsen af progesteron og dets analoger er vist, når:\ninfertilitet på grund af mangel på progesteron;\nvæksten af endometrium i overgangsalderen;\nKost til normalisering af hormonniveauer\nDe grundlæggende principper for byggekraft omfatter:\nsikre forsyning af proteiner fra magert kød, mejeriprodukter, obligatorisk optagelse af fisk i kosten mindst 3 gange om ugen, fisk og skaldyr;\nopnåelse af umættede fedtstoffer fra nødder, vegetabilsk olie, avocadoer, fiskeolie. Begrænsning af svin, lam, afvisning af margarine, madolie, ost, creme produkter;\nkulhydrater bør overvejende være komplekse, deres kilde er korn og fuldkornsbrød. Der kræves en reduktion i kosten af slik og konfekture;\nDet er vigtigt dagligt forbrug af friske grøntsager og frugter, friske juice.\nOverdræt og overdrevent strenge og især monotone diæt er skadelige for hormonbalancen. Også skarpe svingninger i kropsvægten påvirker ægteskabsfunktionen negativt. Ved hjælp af en kost kan du hjælpe med at genoprette hormonniveauet. Med mangel på østrogen skal du medtage i menuen:\nhavregryn, byg grød;\nmælk, creme fraiche, hård ost;\nte med linden.\nProgesteronmangel kan delvis kompenseres ved daglig brug:\nOg her mere om hormonet dopamin.\nOvertrædelser af den hormonelle baggrund kan forekomme på grund af alvorlige sygdomme og funktionelle ændringer. Efter undersøgelsen foreskriver gynækologen cyklisk vitaminterapi eller anbefaler at tage 2-3 vitamin. De mest aktive på dannelsen af østrogen- og progesteronkomplekser med indholdet af retinol, tocopherol, ascorbinsyre og folinsyre, pyridoxin, cholecalciferol. Medicin og en særlig kost bruges til at øge niveauet af hormoner.\nSe på videoen om, hvordan man normaliserer hormoner hos kvinder:\nPå grund af eksterne og interne faktorer kan hormonel ubalance forekomme, både hos kvinder og mænd. Kontroller, at kroppen kun kan være en detaljeret undersøgelse, og symptomerne kan mistænkes. Behandling omfatter anvendelse af hormonbehandling, livsstilsændringer.\nTag vitaminer til skjoldbruskkirtlen bør være i nærvær af sygdomme, og for deres forebyggelse. For eksempel er der brug for jod og andre mineraler under graviditeten. For at forbedre kirtlenes funktion såvel som efter fjernelse anbefales det at få dem fra produkter med hyperthyroidisme.\nEn vigtig rolle i hele kroppen er spillet af hormoner hos piger. Hvis forhøjet mand, så vil der være problemer med opfattelsen. Hvis sænket unge, så vil der være problemer med menstruation. Manglende væksthormoner vil ikke alene føre til dværg, men også forstyrrelser i organets funktion i det endokrine system. Hvad skal der tages hormoner hos piger? Hvad er graden af analyse?\nDet antages, at dopamin er et hormon af glæde, glæde. Generelt er dette sandt, men dets funktioner er meget mere omfattende, fordi det stadig er en neurotransmitter. Hvad er hormonresponset hos kvinder og mænd? Hvorfor er det op og ned?\nEn vigtig rolle i kroppen er hormonet norepinephrin produceret af binyrerne. Hovedfunktionerne ligner adrenalin, de supplerer hinanden. Dette er et stresshormon, vrede. Hvad hvis forhøjet?\nVitaminer til normalisering af hormonel baggrund: egenskaber ved ansøgningen\nStabile hormoner er en forudsætning for reproduktionssystemet. Hvad der er vigtigt er balancen mellem kvindelige hormoner - progesteron og østrogen. Hvis niveauet er normalt, virker reproduktionssystemet som et ur. Hormonal svigt kan forstyrre koordineringen af mekanismen, forårsage forringelse af helbred og udvikling af sygdomme.\nKvindelige hormoner regulerer aktiviteten hos mange systemer og organer. Disse er hypofysehormoner, østrogen, tyroxin, prolaktin, testosteron, progesteron, østradiol osv. Alle er vigtige for hormonbalancen. Østrogen regulerer den månedlige cyklus, det er nødvendigt for normal seksuel udvikling, forberedelse til graviditet og fødsel. Progesteron bidrager til bevarelsen af graviditeten, forbedrer amning.\nTestosteron er nødvendigt for at normalisere libido, men et overskud af dette hormon kan føre til udseendet af mandlige træk i udseende. Prolactin er påkrævet til progesteronsyntese og normal laktation. Estradiol - til normalisering af nervesystemet, stofskifte. Oxytocin - til produktion af colostrum, reducerer livmoderens muskler efter fødslen.\nHovedårsagerne til hormonelle lidelser er som følger:\nGraviditet og fødsel - kroppen skal fungere i en accelereret rytme og arbejde for to.\nStress og angst påvirker ikke kun nervesystemet, men også den hormonelle baggrund.\nVægtfluktuationer - kvinder har en tendens til at tabe sig og derefter gå op i vægt. Nogle har en vane med at "beslaglægge" stress. Der er overskydende vægt, stofskiftet sænker, hormonniveauerne ændres.\nDårlige vaner - alkohol og tobak tillader ikke kun at absorbere nyttige stoffer, men også forgifte kroppen.\nModtagelse af medicinske præparater. Dysfunktion i reproduktionssystemet er ikke ualmindeligt for kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler.\nUngdom - dannelsen af reproduktionssystemet og den aktive produktion af hormoner.\nClimax - seksuelle funktioner falder gradvist væk, hormonelle ændringer ændrer sig også.\nNår hormonal svigt forekommer, forekommer følgende symptomer:\nNervøshed, irritabilitet, overdreven følsomhed.\nSkarpe udsving i kropsvægt, fedme.\nForværring af huden, udslæt og betændelse.\nSvaghed, krampeanfald, migræne.\nTidlig behandling giver dig mulighed for at normalisere niveauet af hormoner uden alvorlige konsekvenser for kroppen. Hvis du lader processen tage kurset, kan det føre til infertilitet, tidligt overgangsalderen, diabetes, fedme, sygdomme i det kardiovaskulære system.\nHvilke vitaminer hjælper med at normalisere hormonniveauet\nModtagelse af vitaminer til kvindelig sundhed og forbedring af en hormonel baggrund skal koordineres med lægen. Sammensætningen skal indeholde følgende stoffer:\nVITAMINER TIL KVINENS SUNDHED OG HORMONAL BAGGRUND\nEn ubalance af hormoner påvirker i høj grad en kvindes vægt, helbred og følelsesmæssige tilstand. PCOS, ovariecyster, præmenstruelle og menstruationsforstyrrelser og hormonelle lidelser i overgangsalderen kan forårsage irritabilitet, lave energiniveauer og mavesmerter.\nHvorfor kvinder har hormonforstyrrelser\nHormonale lidelser hos kvinder skyldes den naturlige aldringsproces, men kan også være forårsaget af skadelige miljømæssige faktorer, uhensigtsmæssig spisning, stress, arvelighed og visse lægemidler. Kød, plast, rengørings- og kosmetiske produkter indeholder xenoøstrogener og hormonforstærkere, som har negativ indflydelse på endokrine helbred.\nVITAMINER TIL RESTORATION AF HORMONAL BAGGRUND TIL KVINDER\nFor hormonbalance hos en kvinde er alle hormoner vigtige, men de vigtigste, der oftest forårsager forstyrrelser, er cortisol (stresshormon), thyreoideahormoner (ansvarlige for metabolisme og energi) og progesteron (et naturligt antidepressivt middel). Du kan afbalancere dem ved at tage vitaminer og mineraler fra listen nedenfor.\nVitamin B6 eller pyridoxin hjælper kvinder med humørsvingninger under præmenstruelt syndrom. Undersøgelser har vist, at doser på ca. 100 milligram pr. Dag er effektive til forebyggelse af depression og andre symptomer forbundet med PMS, herunder humørhed, irritabilitet, glemsomhed, oppustethed og angst. Vitamin B6 findes i nødder, oksekød lever, fisk og fjerkræ samt beriget korn. Det er bedre at tage B6 kurser i en dosis på 50-100 mg.\nStore mængder pyridoxin (1 til 6 gram pr. Dag i et år) kan forårsage alvorlig nerveskader.\nC-vitamin for at øge progesteronniveauet\nProgesteron er et naturligt kvindelig antidepressivt hormon, som også påvirker følelser og søvn. Lav progesteron er den næsthyppigste hormonforstyrrelse hos kvinder over 35 år. C-vitamin er et effektivt stof, som hjælper den kvindelige krop til at producere mere progesteron. Naturlige kilder til ascorbinsyre: citrusfrugter, sød peber, kiwi, jordbær, tomater. Den daglige dosis af C-vitamin er 75-90 mg / dag, men i anden halvdel af cyklussen kan kvinder tage 500-1000 mg om dagen. Sådanne doser er sikre i mangel af intolerance eller allergier overfor vit. S.\nD-vitamin, der ofte kaldes solskin vitamin (udsættelse for solen stimulerer kroppen til at producere det) spiller en rolle i regulering af insulin- og skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket er vigtigt for at forebygge diabetes, insulinresistente PCOS- og skjoldbruskkirtelsygdomme. Det hjælper med at regulere insulinudskillelsen og balancerer blodsukkerniveauet.\nEn undersøgelse udgivet i 2013 viste, at vitamin D-niveauer er signifikant lavere hos kvinder med hypothyroidisme. D-vitamin mangel er forbundet med insulinresistens, som er en forløber for type 2-diabetes og kan forårsage polycystisk ovarie hos piger.\nFødevarekilder til D-vitamin: fed fisk (laks, sild, sardiner, torsk), æg og svampe, beriget mælk og beriget juice. Det optimale niveau er Vit. D for hormonbalance i blodet hos kvinder er ca. 75-90 ng / ml. Den korrekte dosering vælges sammen med lægen afhængigt af de aktuelle hormonniveauer og niveauet af vit. D i blodet, anbefales normalt kursusindtag på 5000 IE om dagen for voksne kvinder.\nE-vitamin med hormonal svigt og overgangsalderen\nE-vitamin virker som en antioxidant og er meget vigtigt for kvinder med lave østrogenniveauer eller dem, der er i overgangsalderen. Det findes i vegetabilske olier, mandler, nødder, bønner og fuldkorn. Doser på 50-400 IE om dagen reducerer effektivt blinklys og andre problemer forbundet med lav østrogen, såsom vaginal tørhed og humørsvingninger hos kvinder (for at opnå resultater er en dosis på mindst 4 uger nødvendig).\nKalsium og magnesium - PMS forebyggelse\nCalcium er det mest almindelige mineral i den kvindelige krop. Dens niveau hjælper med at regulere et andet mineral - magnesium, mellem disse to elementer er der en særlig balance. Den korrekte mængde magnesium og calcium hjælper med at forhindre forstoppelse, fremmer sund søvn og mange andre vigtige processer. Begge er vigtige for balancen af progesteron, hvoraf et lavt niveau fører til PMS.\nKilder af calcium: mejeriprodukter, mandler, sardiner, tang, mørkegrønne grøntsager. Kilder af magnesium: grønne blade grøntsager, bælgfrugter, nødder, frø, fuldkorn. 600 mg calcium pr. Dag fordelt på to doser reducerer symptomerne på PMS med 50%. 200 mg magnesium om dagen hjælper med at blive kvitt opblødning under præmenstruelt syndrom hos kvinder.\nVisse vitaminer hjælper med at normalisere kvindernes hormonelle baggrund, men de fleste af sygdommene skal diskuteres med din læge, da yderligere foranstaltninger kan være nødvendige for at opnå de bedste resultater. Reducer stress, øg tiden til søvn, øve yoga, følg en kost bestående af uforarbejdede fødevarer, frugter, grøntsager, fuldkorn - alt dette hjælper med at genoprette hormonbalancen.\nVitaminer til kvinders sundhed og hormoner: hvilke er bedre\nÅrsager til forsinkelser og fejl\nTil selvjustering af dosen kan du vælge D-vitamin i form af dråber, for eksempel Liquid Vitamin D3 (59 ml) fra Solgar eller D3-vitamin i dråber (15 ml) fra Nature's Answer.\nDet har været videnskabeligt bevist, at der er flere vigtige vitaminer, der sikrer skønheden i hår, negle og hudelasticitet.\nE-vitamin er en antioxidant - det er taget med aldrende processer og med fremkomsten af maligne tumorer. Dette stof støtter arbejdet hos de kvindelige kønsorganer, mængden af østrogenhormoner øges. Uden tokoferol bliver den kvindelige figur gradvist maskulin.\nC-vitamin er et skønheds-vitamin. Det har også en antioxidant effekt. Desuden regulerer askorbinsyre dannelsen og ødelæggelsen af melanin. Derfor er der med sin mangel på et stort antal frynser, alderspletter og mol.\nVitamin A findes i gulerødder, abrikoser, græskar, samt fiskekød, animalske biprodukter og kyllingæg. Manglen på dette stof fører til tør hud, dannelsen af revner på fødderne og på håndfladerne. Samtidig bliver hændernes hud som om pergament og sår forekommer i lædernes hjørner.\nB-vitaminer påvirker nervesystemet. Med deres mangel på træthed fremstår døsighed, hyppig depression og nervøse sammenbrud. Synet forværres, der er en brændende fornemmelse i øjnene og rødmen af øjenlågshuden. Vitamin B5 forhindrer hårtab, og vitamin B9 er nødvendigt for det reproduktive systems normale funktion.\nH-vitamin er afgørende for smuk hud og sunde slimhinder. Dette vitamin findes i brygersgær, jordnødder og lever.\nD-vitamin er ansvarlig for knoglehårdhed, hvidhed og sundhed i tænderne, samt skønheden i negle og hår.\nDu kan aldrig tage vitaminer og bruge kun naturlige kilder til livsstoffer. Og du kan med jævne mellemrum tage et kursus med befæstning med komplekse vitaminer. Sådan forebyggelse vil gøre det muligt for kroppen at være i fuld "kamp" beredskab, at modstå farlige virus og bakterier samt aggressive miljøforhold.\nMen moderne apoteker er overmættede med forskellige vitaminkomplekser. Og hvordan i en sådan sort at vælge det bedste?\nAnti-aging kompleks Famvital. På grund af de "klare" kapsler indgår dets aktive komponenter i en kvindes krop under hensyntagen til de daglige biorhymermer. De 16 komponenter i komplekset - antioxidanter, mikroelementer og vitaminer kombineres optimalt med hinanden og hjælper med at forhindre for tidlig aldring, bidrager til at forbedre strukturen og udseendet af hud, hår og negle, medvirke til at sænke udseendet af rynker, øge termogenese og øge kalorieforbrændingen og hjælpe med at understøtte normal kropsvægt.\nImedeen. Dette er ikke kun et af de mange vitaminkomplekser, der først er nødvendige af andre organer - hjertet, lungerne, nervesystemet. Det er et kompleks, der indeholder biologisk aktive stoffer, der virker direkte i hudcellerne.\nKomplekset IMEDIN® omfatter det eksklusive Biomarine Complex®. Det er rig på proteiner, der ligner sammensætningen af menneskelige hudkomponenter og biologisk aktive stoffer, som stimulerer produktionen af kollagen - det vigtigste protein, der opretholder hudens elasticitet.\nSupradin. Fås i mange former: sejt slik, vandopløselige tabletter, almindelige tabletter og sirup. Dette kompleks indeholder det nødvendige vitamin C, vitamin A, B6, B12, B9, E-vitamin og C samt coenzym Q10. Supradin skal tages 1 tablet eller slik to gange om dagen i 1 måned. Gentag forebyggelse bør ikke være mere end to gange om året. Ønskeligt - i forår og efterår. Prisen på 10 tabletter er 250 rubler. 25 slik - 200 rubler\nAlphabet Cosmetics - en serie designet til at passe til kvindelig skønhed. Indeholder alle de nødvendige vitaminer til sund hud, øjne, hår, negle - vitamin A, E, C, D-vitamin og coenzym Q10. Funktionerne i receptionen ligger i, at alle stoffer er opdelt i tre grupper. Tabletter af forskellige farver, der skal tages efter hinanden om morgenen, eftermiddag og aften. En sådan sekvens vil tillade forebyggelse at være mere effektiv. Kurset tager alfabetet ikke mere end to uger. Gentag modtagelse bør ikke være mere end to gange om året. Pris pr pakning på 60 tabletter - 320 rubler.\nVitamin Beauty Complex Vitrum er et populært mærke blandt moderne forbrugere. Han rådes af ca. 57% af terapeuterne, hvilket forstærker troværdigheden af mærket Vitrum. Det indeholder en enorm mængde essentielle vitaminer og mineraler: C-vitamin, A, E, D, K, H, B-vitaminer samt bioflavonoider og antioxidanter. Suppler denne liste over jod, kalium, calcium, magnesium, fosfor, zink, mangan, jern, bor, selen. Dette kompleks er kun egnet til unge kvinder. For mere modne damer producerer Vitrum Antioxidant, Beauty Lyusk og Beauty Elite-komplekserne. Prisen på en pakke på 30 tabletter er 610 rubler.\nComplivit. Dette mærke producerer et stort antal navne på vitaminkomplekser. For feminin skønhed blev formlen "Radiance" specielt opfundet. Det indeholder skønheds vitaminer A, E, C, vitaminer fra gruppe B, folinsyre, nicotinamid, kobber, zink, selen, magnesium og flavonoglycosider. Denne sammensætning gør det muligt at opretholde produktionen af kollagen, regenerering af hudceller, beskytte dem mod de skadelige virkninger af UV-stråler, øge kroppens modstand mod aggressive miljøpåvirkninger. Tag Complivit bør være en tablet om dagen i en måned. Prisen på pakningen med 30 tabletter -271 rubler.\nLaura fra firmaet Evalar. Dette er et biologisk aktivt kosttilskud. Den indeholder mindst alle de nødvendige vitaminer, der er nødvendige for skønheden. Hovedtrompet af dette lægemiddel er hyaluronsyre, der suppleres med vitaminer E og C. Takket være denne sammensætning forbedres hudhydrering og kollagenproduktion, som følge heraf bliver ansigtets hud ens, og den naturlige rødme forsvinder og rynker reduceres. Prisen på sådanne midler i 36 tabletter - 271 rubler.\nPerfectil fra det engelske selskab Vitabiotiks. Dette middel tjener som en stærk profylakse af aldring. Det er også ordineret til dermatologiske sygdomme for at forbedre kroppens modstand mod virus eller bakterier. I gelatinekapslen indeholder Profethyla A, E, C, B5, B6, B12, biotin samt jern, zink, magnesium, mangan, silicium og chrom. Prisen for en pakning indeholdende 30 kapsler er 420 rubler.\nElite spansk produkt Revidoks indeholder ikke rene syntetiske vitaminer. Den består af ekstrakten af planteekstrakter - kilder til vitaminer: drueekstrakt og granatæblefrø. Denne sammensætning kan prale af en chokdosis af antioxidanter, der nedsætter aldring, forbedrer hudets hud og hudens elasticitet. Prisen på dette kompleks er 30 tabletter på ca. 2100 rubler.\nVitaminer for at genoprette hormonbalancen hos kvinder\nHormonal balance er en nøglebetingelse for sundhed, mens det er let at bryde. Hver person skal gennemgå naturlige perioder med hormonudsving - puberteten eller overgangsalderen, men der er andre tilfælde, hvor hormoner i kroppen taber den nødvendige balance. For eksempel kan det skyldes eksponering for toksiner eller en dårlig livsstil med utilstrækkelig søvn eller dårlig ernæring, skjoldbruskkirtel eller diabetes. På en eller anden måde er det vigtigt at forstå årsagen til ubalancen for at finde de bedste måder at løse problemet på. Traditionel behandling involverer normalt brugen af hormonelle lægemidler - p-piller, insulininjektioner og andre. Ikke desto mindre ledsages denne behandling af mange ulemper og bivirkninger. En person kan udvikle afhængighed, som følge heraf skal han bruge medicin til resten af sit liv for ikke at løbe ind i problemer. Hormonale lægemidler glatter symptomerne, men hjælper ikke med at slippe af med sygdommen. Derudover øger de risikoen for hjerteanfald, osteoporose, depression, infertilitet og kræft. Der skal være noget alternativ! Heldigvis er der mange måder at naturligt genskabe hormonbalancen på. Først og fremmest er det nødvendigt at bestemme symptomerne og årsagerne til overtrædelser, og så vil det være muligt at engagere sig i behandling, som ikke ledsages af bivirkninger, som det er tilfældet med de mest populære lægemidler.\nSymptomer kan være meget forskellige, afhængigt af hvilken type sygdom du oplever. Ikke desto mindre er der nogle fælles tegn, som er karakteristiske for forskellige patienter i varierende grad. Disse omfatter problemer med reproduktionssystemet og menstruationsforstyrrelser, depressiv lidelse og angst, kronisk træthed, søvnløshed, nedsat styrke, forandringer i appetit, fordøjelsesproblemer, hårtab og forringelse af deres kvalitet.\nFælles årsager til hormonelle lidelser\nHvis du oplever søvnproblemer, vægtfluktuationer og forandringer i appetit, øget stress og nedsat metabolisme, er det muligt, at der er en overskydende mængde østrogen. Hvis det tværtimod er for lille, er der tegn på nedsat libido, reproduktive problemer, forstyrret menstruationscyklus og ustabilt humør. Hypothyroidisme er forbundet med vægtforøgelse, kronisk træthed, fordøjelsesproblemer og en uregelmæssig cyklus. Lav testosteron manifesteres gennem erektil dysfunktion, muskelabsorption, overvægt, kronisk træthed og humørsvingninger. Hyperthyroidisme fører til stress, tab af hår og vægt, søvnforstyrrelser og arytmier. Diabetes er forbundet med vægtforøgelse, nervøse lidelser, sløret syn, kronisk træthed, åndedrætsbesvær og dermatologiske problemer. Udsving i adrenalin fører til træthed, muskelsmerter, depression, søvnforstyrrelser og koncentration, problemer med reproduktionssystemet.\nHvad forårsager hormonel ubalance?\nForskellige faktorer, såvel som deres kombination, kan føre til de ovenfor nævnte sygdomme. Blandt de mest almindelige er fordøjelsesproblemer og fødevareallergier, overvægtige inflammatoriske processer forårsaget af dårlig ernæring og stillesiddende livsstil, genetisk prædisponering, eksponering for pesticider, kemikalier, nikotin og alkohol samt øget stressniveau kombineret med utilstrækkelig hvile.. Vil du neutralisere virkningen af sådanne faktorer på din krop? Udnyt disse naturlige måder!\nKroppen kræver forskellige typer fedtstoffer, herunder mættet og endog kolesterol. Fedtstoffer hjælper med at producere hormoner, som reducerer sandsynligheden for inflammation og stimulerer stofskiftet og hjælper med at tabe overskydende vægt. Ideelle kilder til sunde fedtstoffer er kokosolie og avocado. Medtag dem i kosten flere gange om ugen for at lægge mærke til positive ændringer på kortest mulig tid.\nBrug sunde urter\nSærlige planter kaldet adaptogener, hjælper kroppen med at genoprette hormonbalancen og modstå forskellige sygdomme. Nogle af disse planter hjælper med at besejre skjoldbruskkirtlenes problemer, slippe af med depression og reducere adrenalinniveauet. Disse planter omfatter havtorn, ingefær, citrongræs, Eleutherococcus og andre. Vælg det middel, der er nødvendigt for din sygdom, og brug det regelmæssigt i form af te eller medicinske dråber.\nOmsorg for fordøjelse er nøglen til sundhed, da det for nylig er bevist, at fordøjelseskanalen problemer kan føre til autoimmune sygdomme, såsom arthritis eller skjoldbruskkirtlen lidelser. Antibiotika, en kost fuld af kulhydrater og sukker, en kost med utilstrækkelig mængde fibre, toksiner, kronisk stress og kroniske inflammatoriske processer kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser. Prøv at spise så balanceret som muligt for at undgå mange problemer med sundhed og udseende.\nBrug ikke kosmetiske produkter til kroppen.\nMange kropscremer bruger skadelige kemikalier, såsom parabener. Udforsk sammensætningen af midlerne før deres brug, og vælg dem, der indeholder naturlige æteriske olier, kokosnød, sheasmør eller ricinusolie.\nUddannelse hjælper ikke kun med at opretholde god fysisk form, men styrker også det kardiovaskulære system, fremskynder stofskiftet og hjælper en person til at forblive sund længere. Ifølge eksperter er regelmæssig kardiovaskulær træning mest effektiv.\nSov mere og begrænse stress\nDet lader til, at dette er lettere sagt end gjort, men kontrol med søvnens varighed er virkelig nødvendig. Niveauet af cortisol, et stresshormon, falder præcist under en nats hvile. En person, der ikke kan sove, føler sig konstant spænding, og det kan igen forårsage alvorlige hormonforstyrrelser. Således kan en simpel stabiliseringsplan og en længere nats søvn være årsagerne til at reducere stressniveauet.\nReducer koffein og alkoholindtag\nKoffein forbliver i kroppen i flere timer, der påvirker centralnervesystemet, fremskynder hjerteslag, øger koncentrationen og bestemmer, hvordan hjernen producerer hormoner. Hvis der opstår hormonelle problemer, er det ønskeligt at udelukke sådanne virkninger.\nLæs også artiklerne "Vitaminer med polycystiske æggestokke: Hvordan man tager", "Vitaminer med hormonelle præventionsmidler og efter afskaffelsen af OK", "Tsiklovita": for hvad de foreskriver, sammensætning, analoger.\nDet kvindelige reproduktive system har sit eget kontrolcenter, som koordinerer aktiviteten af organer, der frigiver kønshormoner - hypothalamus, hypofysen, æggestokkene - og de organer, der produceres af disse hormoner - livmoderen, æggelederne og brystkirtlerne.\nHypothalamus giver orden til hypofysen, hypofysen frigiver follikelstimulerende og luteiniserende hormoner (FSH og LH) og overfører dem til æggestokkene.\nFollikelstimulerende hormon - stimulerer produktionen af hormonet østrogenhormon i de kvindelige æggestokke.\nLuteiniserende hormon - stimulerer produktionen af kvindelig hormon progesteron.\nEn samtidig ubalance af FSH og LH (få eller mange) kan føre til infertilitet, nedsat seksuel aktivitet, hårtab og amenoré (ingen menstruation).\nHusk hvad hormoner er\nHormoner er et kemikalie, der kan forårsage ændringer i andre celler. De frigives direkte ind i blodbanen og spredes gennem hele kroppen.\nSærlige celler - målceller modtager hormoner og giver kroppen mulighed for at reagere med passende ændringer.\nHormoner består af komponenter, der indtages med mad - eller protein (de fleste hormoner) eller fedt (steroider).\nHormoner cirkulerer gennem kroppen med blodgennemstrømning, inden de når målcellerne i de ønskede organer. Herefter passerer de gennem leveren, hvor de bryder ned og fjernes fra kroppen med urin.\nSå da hypofysen overførte FSH og LH til æggestokkene, begynder æggestokkene aktivt at producere østrogen og progesteron. Desuden kommer disse hormoner ind i livmoderen, æggelederne og brystkirtlerne. Og de er enten tilfredse med dette, som manifesterer sig i en regelmæssig cyklus, fraværet af smertefulde fornemmelser under menstruation og sunde slimhinder. Eller erklærer deres utilfredshed med problemerne med menstruation, smerter i brystkirtlerne og underlivet.\nSåledes er hypothalamus, hypofyse og æggestokke hovedelementerne i kvindens hormonelle system, og kvindens krops velfærd afhænger i høj grad af deres arbejde.\nVigtige kvindelige hormoner\nØstrogener er et generisk navn for kvindelige hormoner, der har en stærk feminiserende virkning på en kvindes krop.\nØstrogener fremstilles af ovariefollikler, deres virkning strækker sig ikke blot til kønsorganerne. For eksempel giver et godt niveau af østrogen knoglestyrke ved at forsinke calcium og fosfor i kroppen.\nDe beskytter østrogen og blodkar, forebygger aterosklerose og forebygger hjertesygdomme.\nAlles knogletæthed falder med alderen, og de bliver mere skrøbelige. Men kvinder er mere tilbøjelige til at få osteoporose. Hos kvinder er knoglemassen mindre end hos mænd, og dermed tabet efter 40 år fører til mærkbare konsekvenser hurtigere. Derudover er knogletætheden hos kvinder relateret til østrogenniveauer. Derfor, i løbet af overgangsalderen, når der er et fald i produktionen af kønshormoner, reduceres skelettens tæthed betydeligt. Østrogen er simpelthen meget aktivt involveret i forvaltningen af områder, der er bygherrer af knoglevæv, og hjælper også tarmene med at absorbere calcium og andre mineraler for at inkludere dem i knoglevæv.\nØstrogener gør en kvinde til en kvinde og forlænger ungdommen. De stimulerer udviklingen af brystkirtlerne, danner en kvindelig figur.\nEstrogenmangel i en kvindes krop er præget af følgende symptomer:\nreduktion af reproduktiv funktion\noverdreven tørhed i huden og slimhinderne (herunder vagina).\nØstrogener stimulerer lacrimalkirtlerne - at reducere niveauet af disse hormoner reducerer antallet af tårer og fører til tørre øjne. Østrogener giver ikke kun øjenkomfort, men beskytter også dem mod grå stær.\nVi må meget klart forstå værdien af disse hormoner og holde dem i balance. Manglen på østrogen hos kvinder forskygger overgangsalderen.\nOvervejet normal overgangsalderen, som begyndte i alderen efter 50 år. Overgangsalderen før 45 år er tidligt og skyldes for tidlig ophør af ovarieaktivitet.\nHos kvinder med blondt hår i blodet er østrogener på et højere niveau end kvinder med mørkt hår. En stor mængde østrogen - et stort antal væsker. Tilsyneladende er der derfor mange mænd som blondiner.\nEfter fødslen af den første babys blonde bliver mørket håret mørkt, hvilket skyldes, at østrogeniveauet falder efter fødslen.\nDet næste kvindelige hormon er progesteron.\nProgesteron produceres efter at follikelen er modnet, og i stedet dannes en såkaldt gul krop. På nogle måder er dette hormon en østrogenantagonist. Til gengæld sikrer progesteron den normale proces med befrugtning og ægkonsolidering.\nDet er progesteron, der påvirker humørsvingninger i løbet af en cyklus.\nHovedpine, ømhed i brystet og andre manifestationer af PMS indikerer et fald i progesteronniveauerne.\nManglende progesteron eller dannelsen af dets inaktive former ligger til grund for en række gynækologiske sygdomme, for eksempel dysfunktionel livmoderblødning, cykliske lidelser i brystkirtlen og endog ufrugtbarhed.\nProgesteron er et udelukkende kvindelig hormon, hvis hovedfunktion er muligheden for påbegyndelse og vedligeholdelse af graviditeten.\nEnhver kvinde, der ønsker at have børn, skal overvåge deres progesteronniveau.\nEt andet kvindelig hormon er prolactin.\nProlactin sikrer produktion af modermælk. En af bivirkningerne af prolaktin er et fald i libido. Det er derfor, at mange kvinder oplever et fald i seksuel lyst under amning.\nHvis prolaktin øges hos en kvinde, der ikke er under graviditet, indikerer dette en alvorlig forstyrrelse i kroppen. Med stigende niveauer af dette hormon vises problemer med menstruation, som helt kan stoppe og forårsage infertilitet.\nDesværre er dette hormon ikke fuldt ud forstået af forskere.\nSymptomer på hormonal svigt hos kvinder afhænger af alderen, den generelle tilstand af kroppen, såvel som af den specifikke årsag, der fremkaldte en krænkelse af hormonniveauer.\nTegn på hormonforstyrrelser i den kvindelige krop kan være anderledes, i første omgang - en krænkelse af menstruationscyklussen.\nAlmindelige symptomer på hormonal svigt hos kvinder:\nIrritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet, hyppige anfald af depression;\nSmertefulde, skarpe eller tværtimod rigelig udledning under menstruationer;\nForekomsten af brystsygdomme;\nOverdreven eller utilstrækkelig hårvækst\nUrimelig alvorlig hovedpine\nHormonale lidelser hos kvinder er fyldt med alvorlige konsekvenser, herunder udvikling af infertilitet, diabetes, kræft, aterosklerose osv.\nDerfor være meget opmærksomme på din krop, og hvis du finder dig selv et par symptomer - konsultere læge.\nDen skrøbelige kvindelige hormonbalance kan forstyrres af flere faktorer:\nDårlige vaner (rygning, alkohol, narkotika);\nHormonal ubalance opstår i sådanne perioder af en kvindes liv som puberteten, graviditeten, fødslen og overgangsalderen.\nHormonal baggrund kan genoprettes og vedligeholdes med:\nSund livsstil (undgå dårlige vaner, god søvn, vandreture i frisk luft, morgenøvelser osv.);\nKorrekt ernæring (overvejende planteprodukter);\nFor at opretholde normal hormonbalance er det nødvendigt at identificere kilder til stress og stræbe efter at undgå dem.\nHormonale ubalancer forårsager kvinders sygdomme. Forresten er depression en og indikatorerne for, at hormonet er et fiasko.\nHos kvinder kan hormonfejl forårsages af at tage præventionsmidler (foto: health.facty.com)\nVitaminer til normalisering af hormoner skal drikke kurser (foto: bagiraclub.ru)\nBlomkål Dishes: Opskrifter med fotos\nJuice terapi helbreder ikke, men kremer!


GKS SALATER – HAVEFOLKET\nVi bruger mange af vores køleskabsfavoritter som basis for disse bowls, og så kombinerer vi med årstidens friske grøntsager og frugter, som vi henter i supermarkedet på vejen hjem fra arbejde. Eftersom årstider, råvarer og udvalg er afhængigt af, hvor man befinder sig på kloden, skal du ikke føle dig forpligtet til at følge opskrifterne til punkt og prikke, men i stedet bruge dem som inspiration og ellers freestyle med de bedste grøntsager og frugter, du kan få fat i.\ngks bowls – de fire årstider\nHver opskrift: Til 1 personTo basisbeskrivelser til klargøring af grønt:\n*Dryp grøntsagerne med ekstra jomfruolivenolie, krydr med havsalt og friskkværnet sort peber og vend det rundt, inden der grilles, sauteres eller bages i 20-30 minutter ved 200°, eller til grøntsagerne er møre og gyldne.\n**Dryp grøntsager eller bladgrønt med ekstra jomfruolivenolie og friskpresset citronsaft, krydr med havsalt og friskkværnet sort peber og vend det rundt.\nlynquinoa rørt med perfekt pesto\novnbagte hele babygulerødder* dampede eller blancherede eller rå ærter\nrevne grønne aspargeser**\nmoden pære, skåret i terninger\n400 g skyllet quinoa, 1 l vand, 1 tsk salt\nKom guinoa, vand og salt i en stor gryde, læg låg på og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i 15-18 minutter eller til kornene får små ‘haler’, og vandet er opsuget. Tag gryden af varmen, rør kornene luftige med en gaffel og stil dem til side for at køle af. Opbevar quinoa i køleskabet i en lufttæt beholder – den holder sig frisk i 1 uge.\n100 g basilikum, delt i blade og stængler, 60 g parmasan, 50g ristede pinjekerner, 3/4dl ekstra olivenolie, 2 spsk citronsaft, 1 fed hvidløg, havsalt og friskkværnet sort peber\nKom alle ingredienser i en foodprocessor eller blender, krydr med salt og peber og blend det til en ensartet konsistens.\nOpbevaret i lukkede glas i køleskabet, holder pestoen sig frisk i en uges tid.\nTil servering: Ristede solsikkekerner havsalt og friskkværnet sort peber ekstra jomfruolivenolie\ngrillede eller sauterede grønne eller gule courgetter*\nrevet rå fennikel og fennikeltop**\nhalverede friske jordbær\ngrillet eller pandestegt halloumi, skiveskåret\n400 g skyllede beluga, puy eller grønne linser, 1,5l vand, 1 tsk salt.\nKom linser og vand i en stor gryde, læg låg på og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i 20-25 minutter eller til linserne er møre. Rør salt i, når de er næsten færdige. Hæld vandet fra og lad linserne køle af.\nTil servering: ajvarsauce (af ovnbagte røde peberfrugter) grofthakkede friske mynteblade grofthakkede ristede mandler havsalt og friskkværnet sort peber ekstra jomfruolivenolie\novnbagte terninger af aubergine*\nrevne bolsjestribede rødbeder**\ngrønkålsblade, uden ribber**\nhalverede blødkogte økologiske æg drysset med sumak, røget paprika eller za’atar\n200 g tørrede kikærter, 1/2 tsk natron, 1 tsk havsalt, 2 fed hvidløg, 1 1/4 dl tahin, saften af 1 citron, 2 spsk ekstra jomfruolivenolie, 1/2 tsk stødt spidskommen, havsalt.\nKom kikærter og natron i en mellemstor skål, tilsæt 6 dl vand, så de dækkes, og rør rundt. Lad det trække i 24 timer i køleskabet.\nHæld vandet fra, skyl kikærterne og kom dem i en mellemstor gryde sammen med salt, 2 l vand og hvidløg. Bring det i kog, skru ned for varmen og lad det simre i 1-2 timer eller til kikærterne møre – fjerne eventuelt skum på overfladen. Hæld vandet fra, men gem 1 1/4 dl, og lad kikærterne køle af.\nKom kikærter, hvidløg, gemt kogevand og resten af ingredienserne i en foodprcessor eller blender og kør det glat. Opbevar humussen i køleskabet i et lukket glas. Den holder sig frisk i op til en uge.\nTil servering: himmelsk hummus grofthakket frisk bredbladet persille, kun blade ristede græskarkerner havsalt og friskkværnet sort peber ekstra jomfruolivenolie\nkogte canellinibønner eller andre bønner efter eget valg\novnbagte rodfrugter og grøntsager\nspiraliseret eller revet rå courgette**\nTil servering: fuldfed yoghurt naturel krydret sennepsgranola (side 200) havsalt og friskkværnet sort peber ekstra jomfruolivenolie\n1,8 kg blandede rodfrugter og grøntsager, rensede og uden toppe og frø/kerner, skrællede, hvis nødvendigt. 4 spsk ekstra jomfruolivenolie, havsalt og friskkværnet sort peber.\nVarm ovnen op til 200 grader og dæk to bageplader med bagepapir. Skær rodfrugter og broccolistokke i mundrette stykker og del broccoli i små buketter. Fordel rodfrugter og brocolistokke på papiret og stil buketterne til side. Dryp grøntsagerne med olie, krydr med salt og peber og vend det rundt, så alt er dækket. Bag blandingen i 25-30 minutter, eller til grøntsagerne er møre og gyldne. Tilsæt brocollibuketterne efter 10 minutters bagtid. Tag grøntsagerne ud af ovnen og lad dem køle helt af. Opbevar grøntsagerne i køleskabet i en lufttæt beholder – de holder sig frisk i op til 1 uge.\n1,5 kg hvidkål, trimmet og 2 ydre blade gemt til at pakke ind i, 3 skrællede gulerødder uden top, 2 fed pillede hvidløg, 1,5 spsk stødt gurkemeje, 1 spsk havsalt, 1 spsk friskrevet skrællet ingefær, 1/2 spsk skrællet gurkemeje, 1/2 spsk kommenfrø, 1/2 spsk fennikelfrø\nSkær kål i tynde strimler, riv gulerødder og hak hvidløget fint. Kom det hele i en stor skål og tilsæt resten af ingredienserne. Brug hænderne til at massere grøntsagerne i 10 minutter, til de er møre og meget saftige. Tilsæt eventuelt mere salt, hvis grøntsagerne ikke frigiver nok saft. Hvor meget de frigiver kommer an på årstiden, og hvor friske de er. Pak sauerkrauten tæt i et steriliseret glas ved stuetemperatur, dæk med saft, læg de gemte kålblade øverst og luk låget. Sauerkrauten er spiseklar efter 2-4 uger, når den stadig har bid og dufter friskt, krydret og syrligt. Kasser de store kålblade og stil glasset i køleskabet efter åbning, hvor den kan holde sig i et par måneder.\nHenrik Mikaelsen2019-02-25T13:02:08+02:0016. marts 2018|


Opskrift på Fettuccine Alfredo (den elskede italienske klassiker) - Opskrift\nPasta, smør, parmesan - basta!\n75 g parmesan, fint revet\n0.5 dl kogevand\nVi befinder os i Rom omkring 1907-1908. Kokken Alfredo di Lello arbejder på sin mors restaurant på Piazza Rosa. Hans kone Ines har netop født deres første søn, Armando, og Alfredo synes vist ikke, Ines spiser nok. Mama mia, en rigtig italiensk mor skal jo have næring.\nAltid betænksomme Alfredo opfinder derfor en ret, som uden tvivl vil give Ines lidt ekstra fylde på hofter og sideben. I starten kalder han retten noget i retning af Fettuccine al Burro eller Triple Burro – altså fettuccine med smør eller tredobbelt smør.\nDet viser sig hurtigt, at Ines ikke er alene om at holde af retten. Alfredos enkle og velsmagende pastaret bliver et hit overalt i Rom, og efter Anden Verdenskrig spreder opskriften sig til blandt andet USA, hvor retten i dag er ekstremt populær.\nNaturligvis bliver navnet med tiden ændret, så ophavsmanden får den anerkendelse, han fortjener. Fettuccine Alfredo er en italiensk klassiker, som er umulig ikke at elske.\n3 – og kun 3 – ingredienser\nPasta, smør, parmesan. Disse 3 ingredienser er, hvad en autentisk Fettuccine Alfredo består af.\nHertil kommer en sjat salt, stivelsesholdigt kogevand fra pastaen, men det er så stor en selvfølgelighed i italienske pastaretter, at det næsten ikke er værd at nævne.\nNetop brugen af pastavand sammen med smør og ost skaber en emulsion, en uforlignelig cremet sauce, som klæber til pastaen og gør den smukt skinnende og fuldkommen uimodståelig.\nPrøv at klikke på fotoet for at se, hvad vi mener.\nI forhold til Alfredos oprindelige opskrift har vi i dag lagt en dæmper på mængden af smør og parmesan. Egentlig skulle der bruges næsten dobbelt så meget af begge dele. Men med mindre du lider af kronisk underernæring, vil du helt sikkert synes, at vores udgave af Fettuccine Alfredo er rigeligt cremet endda.\nDovne amerikanere og andre historieløse kokke propper piskefløde i retten, fordi fløden gør det lettere at skabe den rette cremede konsistens. Lad være med det!\nLær i stedet den italienske teknik med kogevand, smør og parmesanost.\nIdeen er som sagt at skabe en emulsion. De 3 elementer skal forvandles til en glat sauce, som klæber til pastaen. Der må ikke være tråde fra osten eller andre forstyrrende indslag.\nBare rolig, det er ikke svært. Mens pastaen koger i rigeligt saltet vand, smelter du smørret ved lav varme på en pande. Når pastaen er al dente (ikke mere!), hælder du den igennem en sigte – og gemmer lidt af kogevandet.\nDette kogevand pisker du sammen med smørret på panden og skruer en smule op for blusset. Nu skal den afdryppede pasta vendes i blandingen, og herefter tilføjes den meget fint revne parmesan lidt ad gangen, mens du vender rundt.\nParmesanen skal opløses fuldkommen, så måske er det nødvendigt at tilføje en anelse mere varmt kogevand for at smelte osten. Som sagt foregår processen på en pande ved relativt lav varme, så pastaen konstant holder sig varm, men ikke får for meget.\nUd over kogning af pastaen bør det hele ikke tage meget mere end 4-5 minutter.\nBruges som forret eller tilbehør\nHjemme i Italien nydes Fettuccine Alfredo (og de fleste andre pastaretter) som ‘primi’, altså en lille forret før den egentlige hovedret bestående af kød eller fisk med gemyse.\nI Danmark vil de fleste nok bruge pastaretten som hovedret som tilbehør til fx stegt kød eller fisk. Skal det være italiensk, så servér Fettuccine Alfredo til en omgang scaloppine (kalveschnitzler) eller grillet saltimbocca.\nHusk at servere pastaen på opvarmede tallerkener, og selv om salig Alfredo måske vil rynke panden, så smager et drys friskkværnet peber altså godt på til sidst.\nKog pastaen i rigeligt saltet vand - men kun, indtil pastaen er al dente\nImens smeltes smørret ved lav varme på en sliplet-pande\nLad pastaen dryppe af i en sigte, men gem lidt af kogevandet\nSkru en smule op for varmen under smørret og pisk lidt kogevand i\nVend pastaen i smørblandingen, så næsten al væde opsuges\nTilføj en håndfuld fint revet parmesan og vend rundt, til osten er smeltet\nFortsæt til al osten er brugt\nNu skal ost, smør og pastavand danne et glat, skinnende lag på pastaen\nTilsæt lidt ekstra kogevand, hvis det er nødvendigt\nServér straks på opvarmede tallerkener med et drys friskkværnet peber


Prædiken: 3. Søndag efter Trinitatis - teologi&kultur\nPrædiken: 3. Søndag efter Trinitatis\nHyrden lukkede hurtigt og nervøst lågen ind til hegnet, og gik med sin hyrdehund af sted over de enge og marker, hvor han havde drevet sine 100 får. Ét af fårene var blevet væk undervejs. Han spejdede og ledte med sine øjne, imens vinden blæste og solen bagte. Tankerne fór rundt i hovedet; han gik med hastige skridt. Efterhånden som han ledte gik timerne og han måtte skynde sig mere, for dagen gik på hæld, og mørket var ved at falde på. Snart ville mørkets farlige væsner komme frem og gå på rov.\nHan tænkte på det ene får, der gik ude et sted, hvor dens brægen kun kunne høres af dem, som kun ønskede at finde fåret for at vise det alt andet end barmhjertighed. Jo mere hyrden tænkte på fåret, desto mere nervøs blev han for, at han ville komme for sent og kun ville finde nogle sørgelige rester som vidne om hans elskede fårs endeligt. Han havde passet dette får som alle andre i hans flok lige fra de var små lam. Han kendte hvert eneste af fårene – ja, på deres brægen vidste han, om det var det drillesyge får, eller det langsomme, om det var det dovne får eller det, der altid åd mere græs, en det kunne fordøje. Hver især var de helt unikke og specielle; der var ét med skæve ben, ét andet får skelede og et andet hørte kun det, den selv ville. Alle disse små kendetegn havde han lært at kende, fordi han havde vandret med dem både dag og nat. Flere gange havde han jaget ulve væk fra flokken, og selv bjørne havde han set i området. For ham var fårene blevet langt mere end bare nogle drøvtyggende uldtotter på markerne; og han måtte med skam indrømme, at han havde set mere til disse firbenede end de tobenede, hvis slægt og familie han egentligt hørte til.\nDa han stod ved hegnets låge og talte sine får, løb en kuldegysning igennem ham; og han talte igen og atter engang for det kunne da ikke passe – nej, det måtte ikke være sandt: og dog var det ubarmhjertigt sandt: et får var blevet væk fra flokken. Han følte et stik af svigt i sit hjerte, og straks bebrejdede han sig selv; han skulle have holdt bedre øje, været mere nærværende. Fårene var hans ansvar, og uden ham havde de ingen til forsvar. Farer var der nok af i en verden, hvor kødædende mennesker og dyr ville elske at finde et vildfarent får.\nDa skumringen og tusmørket ikke bare lagde sig over marker og enge, men også lagde sig som en sorg i hyrdens hjerte og tanke, hørte han pludseligt den velkendte brægen af dét får, han savnede. Hyrden og hunden fór over stok og sten og fandt fåret dér, hvor man ellers ikke ville have ventet at finde et får. Forladt og alene i et sekund af tusinde tankers skræk og frygt. Hunden hoppede rundt og gåede glad, som kun hunde kan, og hyrdens smil lyste op i nattens gryende mørke. Dette fund måtte fejres!\nHan tog fåret på nakken og vandrede stolt og glad hjemad, for når man finder det, man har mistet er glæden så stor, at hjertet kan briste. Det var som om, han flød over af glæde over at have fundet dette får. Da naboer og venner var forsamlet blev glæden større, da hans nabokone fortalte om, hvordan hun til aften havde tabt en mønt i huset. En skræk jog i hende, for hun var ellers kendt for at have styr på sine sager, så hun ledte i hver en krog og tændte lys i hele huset, så intet kunne gemme sig.\nFebrilsk flyttede hun møblerne, hundsede rundt med mand og børn – de skulle lede og søge og kigge efter, både én og to og tre gange, for den måtte jo være et sted! Da den så endelig dukkede op kunne hun drage et lettelsens suk, ånde lettet op, for nu var der igen styr på sagerne. Også hun måtte dele sin glæde med nogen, for en glæde, der deles, vokser i kraft. Så de mødtes – venner, naboer og familie og festede og fejrede at det, der var tabt, var blevet fundet igen.\nVi kan i dagligdagen ligesom de to personer sagtens føle både stor ængstelse over at miste det, vi holder af – og føle endnu større glæde og dybere taknemmelighed, når vi får det tilbage, vi engang mistede. Både hyrden og konen er et billede ikke bare på os, men også på Gud. For også han leder med lys og lygte efter de mennesker, der er blevet væk. Måske er de blevet de væk for sig selv – måske blev de væk for andre – ja, måske forsøger de endda at gemme sig for Gud. Der kan være mange grunde til, at man er blevet væk, men hovedsagen er, at Gud leder efter os.\nHyrden havde 99 andre får i folden og konen havde 9 andre mønter i sin pung – men det var ikke nok; de manglede lige præcis dét, der var blevet væk for dem. Det, der ikke var blevet væk, bekymrede dem ikke; og livet bekymrer jo heller ikke os, når alting går godt, som vi gerne vil. Hyrden gik derud, hvor der kun var lidt at komme efter; og konen brugte meget tid og energi på at finde den ene mønt, hun havde tabt. De kunne ikke slå sig til tåls med, at ”hvor der handles, der spildes”, og de kunne ikke finde fred med sig selv, hvis de lod den ene værdifulde del gå tabt. For hver enkelt mønt, hvert eneste får og hver person iblandt os har samme værdi.\nDerfor må vi ikke lade en person blive glemt eller lade et menneske forvilde sig bort fra sig selv eller vort fællesskab. Vi skal være dér, hvor ingen andre er; vi skal være kirke dér, hvor kirken står svagest – for der hvor kirken står stærkt, skal den nok klare sig. Vi skal danne fællesskab dér, hvor ingen har et fællesskab; for hvor fællesskabet halter, er der brug for en indsats. Sådan arbejder Gud – han er til stede dér, hvor ingen andre er; og sådan gik Jesus omkring på jorden og tog imod syndere; og han gik helt bogstaveligt talt hen til de syge og de fattige, de fremmede og de forkerte – dem, som alle andre havde forkastet. Jesus inviterede dem indenfor i et nyt fællesskab, hvor ethvert menneske har så stor værdi, at det ikke kan være lige meget, om man er med – om man bliver set – om man bliver husket som den, man er. Jesus er et forbillede på, hvad vi skal gøre over for hinanden – både dem, vi har tæt omkring os, og dem, der kan synes langt væk fra Gud, fra os og fra dem selv.\nOm det er selvforskyldt eller uforskyldt, så kan vi til tider fare vild i livet og gå ad veje, der ikke fører noget godt med sig. Vi kan være som et får eller en mønt, der på mystisk vis forsvinder og kommer ud af synsfeltet. Men vi kan også være dem, der søger med lys og lygte og stor tålmodighed, fordi vi ikke har samvittighed til at lade selv det mindste menneske forsvinde eller gå fortabt – hverken for sig selv, for Gud eller for os i vort fællesskab. Som vi er blevet fundet, skylder vi også at andre bliver fundet. Derved er vi Guds hænder i verden; Gud til ære, vor næste til gavn. I Jesu navn. Amen.\nSalmer: 1. DDS 3: Lovsynger Herren; 2. DDS 522: Nåden er din dagligdag; 3. DDS 478: Vi kommer til din kirke, Gud; ---; 4. DDS 663: Gud Herren er min hyrde god; 5. DDS 323: 1,3,6: Kirken den er et gammelt hus; 6. DDS 392: Himlene Herre, fortælle din ære