Romaskine Test - De bedste romaskiner (2021) - Se den her 》\nBy Admin februar 28, 2019 9681 views\nEn romaskine er en strålende træningsmaskine. Den muliggør træning af hele kroppen i én træningssession. Når du træner på en romaskine, formår du både at opbygge muskelmasse og forbrænde en stor mængde kalorier.\nDu finder et stort udvalg af romaskiner til hjemmebrug på det danske marked. Er du ikke erfaren inden for området, kan det være svært at udvælge den rette romaskine. Heldigvis får du hjælp til dette i denne artikel.\nHvad skal jeg holde øje med, når du køber en romaskine? Mange ting. Det er derfor, det er svært at vælge den rette og sikre, at du får værdi for hver krone, du investerer. Brug derfor denne test til at udvælge den bedste romaskine.\nWinRower er én af de mest populære romaskiner fra Abilica. Denne maskine er dog kommet i en ny og forbedret version. Opgraderingen er af en kaliber, der gør, at det er markedets bedste romaskine i denne prisklasse. WinRower 2.0 er en kraftig romaskine med en fysisk størrelse, der er tilpasset det skandinaviske marked.\nMaskinen er udstyret med en glideskinne i aluminium, der garanteret en stillegående og komfortabel bevægelse. Selve justeringen af den magnetbaserede modstand foregår på elektronisk vis. Det sker på simpel vis ved hjælp af den integrerede computer, der også byder på 12 præinstallerede programmer.\nMulighed for tilslutning af pulsbælte\nDen integrerede computer giver mulighed for tilkobling af pulsbælte. Det muliggør træning i den ønskede pulszone. Samtidig er det også ideelt i forbindelse med optimering af din træning. I romaskinen er der indbygget en modtager for trådløse pulssignaler, der betyder, at du altid har fuld kontrol over træningsintensiteten – uanset dit niveau.\nAbilica WinRower 2.0 giver – trods sin lave pris – adgang til en længere række informationer og funktioner i computeren. Det inkluderer blandt andet følgende rotag pr. minut, distance opgjort i meter, tid, rotag i alt, kalorieforbrænding samt valg af niveau. Den elektroniske magnetmodstand kan justeres i hele 16 niveauer.\nMål: L: 222 cm. x B: 51 cm. x H: 98 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 80 cm. x B: 51 cm. H: 145 cm.\npersonhøjde: 198 cm.\nRomaskine med kraftig og stabil konstruktion, der er udviklet til hyppig og intens brug. Derfor kan den bruges i alt fra virksomhedens motionsrum til private hjem. Den er udstyret med et luftbaseret modstandssystem. Hvorvidt dette er at foretrække er en smagssag. Derfor er det en personlig vurdering, du selv skal gøre dig i overvejelsesfasen.\nDu kan frit vælge mellem ni modstandsniveauer. Dette giver dig rig mulighed for at tilpasse din træning, så den harmonerer med netop de præferencer, du har. Romaskinen er derfor i stand til at give enhver et udfordrende træningspas. Maskinens kædetræk giver et særdeles jævnt og kraftigt træk gennem hele din træningssession.\nDet er muligt at skille romaskinen ad på midten. Det betyder, du kan dele den i to, så det er nemt og praktisk at opbevare den. Samtidig bør det understreges, at kvaliteten kan mærkes i hvert rotag. Computeren giver dig en lang række muligheder og viser ikke blot data om dit træningspas – selvom den selvfølgelig også gør netop dette.\nHvad der dog er særligt interessant ved denne romaskine er, at den integrerede computer giver dig mulighed for at opsætte ønskede mål for din træning. Du kan vælge mellem ønsket afstand, kalorieforbrug eller tid. Du kan også vælge et spil, som kan gøre det nemmere at opretholde motivationen, hvilket er blevet stort inden for fitnessmaskiner.\nMål: L: 240 cm. x B: 62 cm. x H: 90 cm.\nBH Rower AQUO DUAL\n4.749 DKK Se produkt\nEn romaskine med god stabilitet og magnetisk modstand. BH Rower AQUO DUAL er et godt bevis på, at en fremragende romaskine til hjemmebrug ikke nødvendigvis behøver at koste en formue. Derfor er du også garantere, at det er en maskine, der kan give en effektiv træning af hele kroppen i eget hjem – og endda på relativt kort tid.\nSom følge af den solide konstruktion og valget af robuste materialer, kan den håndtere en brugervægt på op til 120 kg. Derfor er det en romaskine, der kan bruges af de fleste. Ét af de mest imponerende aspekter ved AQUO DUAL er, at de har formået at holde vægten i bund, på trods af dens solide konstruktion. Samlet vejer den blot 25,5 kg.\nHvis du er teknologisk anlagt og elsker at dine enheder er forbundet, så er BH Rower AQUO DUAL noget for dig. Den er nemlig kompatibel med Bluetooth, så du kan forbinde din smartphone. Det giver dig mulighed for at styre dine brugerprofiler, synkronisere data fra den integrerede computer til dine foretrukne applikationer og meget andet.\nEndvidere, så er der også mulighed for pulsmåling via pulsbælte. Det foregår via en applikation på din smartphone og er et tilkøb. Romaskinen tilbyder selvfølgelig også oprettelse af forskellige brugerprofiler, så hele familien kan bruge den. Det understreges af, at du frit kan indstille den til ét af de 8 forskellige modstandsniveauer på enkel vis.\nVægt: 25,5 kg.\nMål: L: 179 cm. x B: 50 cm. x H: 53 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 92 cm. x B: 51 cm. H: 112 cm.\nSvinghjul: 5,5 kg.\nApollo Plus er en ny og forbedret udgave af den forhenværende Apollo Hybrid AR Rower. Den byder bl.a. på et nyt design og kraftigere modstand. Det ændrer dog ikke på, at der fortsat er tale om en elegant og stabil romaskine, hvis konstruktion ikke blot er robust, men også nydelig at se på. Det skyldes kombinationen af stål og lyst asketræ.\nDu kan nemt ændre modstandsniveauet. Det foregår ved hjælp af drejeknappen på tanken, hvor du kan vælge mellem fire forskellige niveauer. Derfor er det nemt at tilpasse din træning, afhængigt af dine ønsker til intensitet. På den nye udgave, kan du opnå 15% hårdere modstand end den forhenværende model og øvrige modeller fra First Degree Fitness.\nHele sortimentet af romaskiner fra First Degree Fitness er udviklet i samarbejde med professionelle roere – og derfor gælder det naturligvis også for Apollo Plus. Derfor er du garanteret, at disse romaskiner leverer fornemmelsen, synet og lyden af roning på vand. Det gør det til en oplevelse i sig selv at ro på en Apollo Plus fra First Degree Fitness.\nIkke nok med, at den kan træne hele din krop i ét træningspas, så ser den også godt ud i hjemmet. Maskinen er nemlig designet med henblik på, at den skal harmonere med den øvrige indretning i hjemmet. Den er tilmed udstyret med hjul i den ene ende, så du kan stille den lodret op, når den ikke bruges. Dermed optager den ikke unødig plads.\nKompatibel med NetAthlon 2 XF Rowers\nDu kan endda tilkoble Apollo Plus til en computer. Det gøres via USB-stikket, der er placeret forrest på maskinen. Dette giver dig mulighed for at benytte programmet NetAthlon 2 XF Rowers. Her kan du enten træne selv eller ro mod andre i 3D-animeret miljø. De fleste synes dog, det er sjovest og mest motiverende at konkurrere mod andre.\nVed købet af en Apollo Plus, medfølger fire klortabletter. De bruges til vedligeholdelse af maskinens vandtank. Det anbefales at du skifter vandet og klortabletten én gang hvert halve år.\nMål: L: 213 cm. x B: 55 cm. x H: 54 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 54 cm. x B: 55 cm. x H: 213 cm.\n9.499 DKK Se produkt\n8.295 DKK Se produkt\nRomaskinerne fra Concept2 betragtes som værende de bedste i verden. De kan bryste sig af en imponerende holdbarhed og funktionalitet, der overgår alle andre på markedet. Forskellen på denne model og øvrige modeller i deres sortiment er, at den er udstyret med en PM5-computer, som er en ny og forbedret computer.\nDer findes også modeller fra Concept2, der er udstyret med hhv. PM3- og PM4-computere. Der er dog nogle markante forskelle mellem disse og PM5-computeren. Den byder blandt andet på trådløst tilkobling af et pulsbælte. Et pulsbælte medfølger dog ikke, hvorfor det er et særskilt tilkøb, du selv skal gøre dig, hvis du ønsker at måle din puls.\nSelvgenererende romaskine uden strømbehov\nMaskinen er 100% selvgenererende. Det vil sige, den selv producerer den strøm, den har brug for. Der er indbygget et batteri i maskinen, som lades op, når maskinen er i brug. Derfor skal du hverken være bekymret for strømforbrug eller løse ledninger. I stedet kan den placeres frit, samtidig med, at den er omkostningsfri at holde i gang.\nDertil kan en PM5-enhed forbindes til andre PM5-enheder. Det kan gøres såvel trådløst som kabel. Er det en maskine, der skal bruges i eget hjem, har det ikke megen relevans. Skal den bruges i kommerciel sammenhæng, i en forening eller på en arbejdsplads, så er det en anden sag. Det betyder nemlig, at brugerne nemt kan konkurrere mod hinanden.\nGratis opdatering takket være ANT+\nSom følge af ANT+, der er en særlig teknologi, kan PM5-enheden opdateres gratis. Det betyder, du kan gratis kan downloade nye spil og funktioner, når de frigives. Det er én af de klare fordele ved Concept2 Model D PM5, da det dermed ikke blot er selve romaskinen, der har en livslang levetid, men også den integrerede computer.\nPå skærmen kan du få vist en lang række data. Det inkluderer bl.a. tid, distance, hastighed, pace, forbrændte kalorier samt watt. Samtidig kan du frit vælge mellem fem forskellige opsætninger og displays. Der medfølger også et LogCard, der gør det legende let at flytte træningsresultater mellem flere Concept2-maskiner eller overføre dem til en PC.\nMål: L: 240 cm. x B: 61 cm. x H: 90 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 84 cm. x B: 64 cm. x H: 135 cm.\npersonvægt: 226 kg.\nHvis du gerne vil have en romaskine, der ikke koster en formue, så er Axos Rower fra Kettler et oplagt bud. Der er tale om en relativt simpel romaskine, der kan bruges af enhver. På maskinen er der monteret en computer, der viser dig al relevant data om din træningssession, hvilket blandt andet inkluderer tid, antal rotag, distance, kalorieforbrug osv.\nDen byder desuden på hele otte forskellige modstandsniveauer. Du kan derfor frit indstille maskinen til et niveau, der passer til din form og ønsker om intensiteten af dit træningspas. Maskinen er desuden solidt bygget og er udviklet med magnetisk modstand. Ikke alle foretrækker dette, men det er et faktum, at denne modstandstype forlænger levetiden.\nGiver dig en realistisk følelse\nHvis det er vigtigt, du får en realistisk følelse af, at ro på vandet, så vil Axos Rower falde i din smag. Den er udviklet med et nøje fokus på netop dette. Det er bl.a. derfor, den er udstyret med et svinghjul på 4 kg. Vægten af dette, vil give dig en følelse af, at du trækker årene gennem vandet i en kajak – dog ikke helt så naturtro en følelse som vandmodstand.\nStørrelsen er relativt fornuftig. Den måler 219 cm. i længden, 56 cm. i bredden og 94 cm. i højden. Det er dog ikke dét, der er imponerende. Det imponerende består derimod i, at den kan foldes sammen og derfor kan fylde mindre end dette i hjørnet af et værelse. Samtidig har den en maksimal personvægt på 130 kg., så de fleste kan bruge den.\nMål: L: 219 cm. x B: 56 cm. x H: 94 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 102 cm. x B: 56 cm. x H: 139 cm.\n5.495 DKK Se produkt\nDenne romaskine fra Abilica er udviklet specifikt med henblik på, at give dig en følelse af at ro på vandet. Derfor er den selvfølgelig også udstyret med en vandtank, så der kan leveres en reel vandmodstand, når du bruger maskinen. Al modstand skabes derfor også i vandtanken og kan udelukkende justeres ved at fjerne eller tilføje vand.\nNår du trækker i håndtaget, kan du mærke følelsen af, at trække gennem vandet. Dertil vil du også kunne høre den unikke lyd af vandet, der trækkes rundt i tanken. Det er relativt nemt at øge intensiteten, da dette blot gøres ved at trække hårdere. Des højere intensitet, du ror med, des hårdere bliver trækket nemlig.\nIntegreret computer med basal data\nDer er selvfølgelig integreret en computer, der viser den basale data under dit træningspas. Du kan til hver en tid få vist data såsom tid, distance, estimeret kalorieforbrug, rotag osv. På baggrund af maskinens lave pris, er der dog funktioner, der er sparet væk. Eksempelvis er der ingen mulighed for tilkobling af din smartphone via Bluetooth.\nNår din Abilica AtlanticRower ikke er i brug, kan den blot tippes på højkant. Det vil betyde, den ikke optager nær så meget plads i rummet. I og med, at det er en maskine med vandtank, skal du skifte vandet min. to gange om året. Du skal desuden tilføje en klortablet, når vandet skiftes, da denne sikrer, at der ikke opstår diverse urenheder i vandet.\nMål: L: 211 cm. x B: 50 cm. x H: 83 cm.\n7.399 DKK Se produkt\nVil du ikke gå på kompromis med dit valg af romaskine? Vil du sikre, du har noget af det bedste, markedet har at tilbyde? I så fald bør du kaste et blik på ODIN R9. Her får du en gennemført romaskine med kombineret luft- og magnetmodstand, som er én af de bedste kombinationer, du kan få. Det garantere en både komfortabel og intens træning.\nDen byder på et kraftigt stel udstyret med en bagskinne i aluminium. Derfor kan den garantere en max. personvægt på 150 kg. Det giver samtidig en vis stabilitet til maskinen, som de fleste brugere sætter stor pris på. Når du træner ved en høj intensitet, så er det særligt fordelagtigt, at maskinen giver en følelse af stabilitet og robusthed.\nStor computer med tydelig visning\nODIN har selvfølgelig udstyret deres R9-romaskine med en stor computer, der tydeligt viser al relevant data. Det gør din træning mere komfortabel. Træner du på en romaskine, vil du typisk målrette din træning efter en given tid eller distance. Derfor er det rart, at du får vist denne data på tydelig vis, når du bruger din ODIN R9 til at motionere.\nDet er også værd at bide mærke i, at det er en maskine, der nemt kan foldes sammen og flyttes rundt uden det store besvær. Den er nemlig blevet udstyret med transporthjul, så du kan rulle den rundt i hjemmet. Det er en klar fordel, hvis du ønsker at træne foran dit TV i stuen, men normalvis opbevarer romaskinen i et andet, særskilt lokale.\nMål: L: 230 cm. x B: 54 cm. x H: 107 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 90 cm. x B: 54 cm. x H: 107 cm.\nBremsesystem: Luft- og magnet\n11.999 DKK Se produkt\nTunturi Endurance R80 er en romaskine med vandmodstand. Det betyder, du ikke blot kan nyde lyden af vand, der trækkes rundt i tanken, men du vil også opleve en realistisk modstand, som befandt du dig på det åbne hav. Ét af de mest unikke ved maskinen er, at selvom den benytter vand, kan den stadig justeres i modstandsniveau.\nMed denne romaskine er du derfor altid garanteret en effektiv træning. Endvidere, så er det ikke nødvendigt at fylde eller udskifte vandet konstant. Tværtimod, så er det kun nødvendigt at gøre én gang hvert andet år. Det er samtidig meget tydligt, hvor meget vand, der skal fyldes i. I tanken på Endurance R80 kan der nemlig være 17 liter vand.\nUdstyret med stor 5,5″ LCD Mono Color-skærm\nDe fleste romaskiner er udstyret med en integreret computer og skærm. Det er dog langt fra dem alle, der kan bryste sig af en skærm, der er 5,5″ stor. Det kan Endurance R80 fra Tunturi dog. Den er nemlig blevet udstyret med en 5,5” stor LCD Mono Color-skærm, der viser dig alle nødvendige informationer under hele din træningssession.\nDu kan være helt sikker på, at det er en rigtig lækker romaskine, der – med garanti – vil give dig en god træning. Som følge af den robuste konstruktion, kan den bryste sig af en maksimal personvægt, der lyder på 165 kg. Det er én af de højeste personvægte på markedet. Det er dog særligt imponerende taget maskinens egen vægt på 32 kg. i betragtning.\npersonvægt: 165 kg.\nMål: L: 217 cm. x B: 51 cm. x H: 52 cm.\n12.495 DKK Se produkt\nViking 3 Plus er en ny og forbedret udgave af den tidligere Viking 3 AR Rower. Det er en romaskine, der kombinerer funktionalitet og design på pragtfuld vis. Den innovative vandmodstand garanterer en naturtro oplevelse, hvor du har følelsen af, at ro på vandet. Maskinen er oven i købet også bygget i flot mørklakeret asketræ og kan sagtens stå fremme.\nI og med, at det er en maskine, der anvender vand som modstand, så får du den tætteste følelse af, at ro på vandet. Du får dertil også et jævnt og naturligt træk, der kombineres med en behagelig lyd af vandskvulp i tanken. Du kan nemt og enkelt justere modstanden oven på tanken. Husk også på, at des mere intensitet, du lægger i rotagene, des højere modstand får du.\nBehageligt sæde og justerbare fodplader\nDet er vigtigt at komforten er i højsædet, når du træner på en romaskine. Derfor er Viking 3 Plus udstyret med et behageligt sæde og justerbare fodplader. De er nemlig med til at garantere den optimale position. Den robuste rem glider blødt, og de ergonomisk formede håndtag garanterer dig et godt greb.\nDen øverste ramme over vandbeholderen er lavet af ét stykke formet træ. Der er ingen skruer eller samlinger, der skal holdes på plads, hvilket garanterer dig maksimal stabilitet. Resten af maskinen byder desuden også på et minimum af skruer og samlinger. Derfor er du garanteret, at den er meget holdbar, hvilket dog er forventeligt til prisen.\nUdstyret med multilevel-computer\nStort set alle romaskiner er udstyret med en computer. Det er dog langt fra alle, der er udstyret med en multilevel-computer som denne. Det er en computer, der kan vise et hav af data, hvilket bl.a. inkluderer tid, distance, tag pr. minut, watt, kalorier pr. time samt pulsmåling. Sidstnævnte kræver dog, at du selv tilkøber et kompatibelt pulsbælte.\nÉn af forskellene mellem Viking 3 Plus og Viking 3 AR Rower er, at der i håndtaget på denne model er indbygget en pulsmodtager. Derfor kan du (ved tikøb af et pulsbælte såsom Polar T31 eller Polar T34) få vist din puls direkte på skærmen. Da modtageren sidder i håndtaget, er signalet altid tæt på din krop og byder ikke på store udsving.\nIndbygget Mini USB-port i computeren\nDer er indbygget en Mini USB-port i computeren. Denne port giver dig et bredt spektrum af muligheder. Du kan blandt andet koble maskinen til en computer, så du kan ro i et 3D-miljø. Du kan enten ro mod andre eller alene – fælles for begge dele er, at det foregår i et virtuelt miljø, der – sammen med vandmodstanden – tilføjer til den naturtro følelse.\nMed til denne romaskine fra First Degree Fitness medfølger der ligeledes fire stk. klortabletter. Det er tabletter, der bruges til vedligeholdelse. Der anbefales på kraftigste vis, at du skifter vand samt klortablet hvert halve år.\nPulsmåling: Tilkøb af pulsbælte\n4.069 DKK Se produkt\nDenne romaskine anvender luftmodstand. Det betyder, du er garanteret at få et både behageligt og glidende træk. Af mange eksperter er det kåret som værende den bedste modstandstype til romaskiner. Derfor er Titan Rower SR690 Air også værd at overveje. Det skyldes særligt, at det er en model med luftmodstand, du kan få til en god pris.\nMaskinen kan bryste sig af en høj kvalitet. Derfor er den også både stabil og robust. Det kan nemt mærkes, når du tager den i brug, da den ikke flytter sig en millimeter. Du kan desuden folde den sammen, så den fylder mindre, hvilket gør det nemmere at opbevare den i hjemmet. Det kan f.eks. være, du kan finde plads til den i et kælderlokale.\nStor LCD-skærm med relevant data\nDu får vist en stor mængde relevant data på den medfølgende LCD-skærm. Det inkluderer blandt andet data såsom tid, kalorier pr. time, totalt antal kalorier og meget andet. Det hele vises på en tydelig måde, så du altid har et godt overblik over din træning. Samtidig medfører de mange data, at du nemt kan følge med i udviklingen i din træning.\nDet er tydeligt at se, at Titan har haft fokus på at skabe en romaskine til det private hjem. Den er holdt i en størrelse, der er til at have med at gøre for de fleste. Den måler 222 cm. i længden, 57 cm. i bredden og 88 cm. i højden. Den vejer desuden 39,5 kg. Derfor er det en romaskine, de fleste kan finde plads til – særligt fordi den kan foldes sammen.\nVægt. 39,5 kg.\nMål: L: 222 cm. x B: 57 cm. x H: 88 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 114 cm. x B: 50 cm. x H: 150 cm.\nSvinghjul: 2,4 kg.\n6.989 DKK Se produkt\nEn rigtig god romaskine, der kan bryste sig af hele 12 træningsprogrammer, Watt-funktion og meget mere. Det er én af de bedste modeller fra Kettler. Derfor er det også en populær og eftertragtet model. Den er at finde i mange danske hjem og bruges tilmed af flere atleter, som ønsker at holde deres træning ved lige på effektiv og skånsom vis.\nKettler Coach E er en avanceret romaskine, der er udstyret med en klar skærm, der viser dig al relevant data om dit træningspas. Watt-funktionen er i stand til at arbejde sammen med samtlige af de 12 træningsprogrammer, der gør det sjovere at ro. Såkaldt gamification er en stor del af udviklingen af fitnessmaskiner og Kettler er med i front.\nLeveres inklusiv pulsbælte fra Polar\nDer er mange, der ynder at måle deres puls, når de dyrker motion. Det kan gøres ved hjælp af et pulsur eller derimod ved hjælp af et pulsbælte. Foretrækker du sidstnævnte, så vil det være en vidunderlig nyhed for dig, at Kettler Coach E bliver leveret inklusiv et pulsbælte fra Polar. Dette bælte kan selvfølgelig også bruges med træningsprogrammerne.\nSvinghjulet har en vægt, der samlet set lyder på 6 kg. Det byder samtidig på en såkaldt transmissionsratio, der lyder på 1:5. Det betyder, at det er en behagelig romaskine med et jævnt og glidende træk. Afstanden mellem sæde og fodhvilere strækker sig fra 23 cm. til 116 cm., hvorfor størrelsen af Coach E tillader de fleste at bruge den.\nMål: L: 206 cm. x B: 53 cm. x H: 67 cm.\nWatt-ydelse: 25-500 W\nMål (sammenfoldet): L: 67 cm. x B: 53 cm. x H: 206 cm.\nImpetus IA 6800\nEr du på udkig efter en elegant og robust romaskine, du kan bruge i eget hjem? I så fald er det oplagt, at du tager et kig på Impetus IA 6800. Her er der nemlig tale om en romaskine, der har et elegant design og byder på en kombination af luft- og elektronisk modstand. Det er i moderne tid én af de foretrukne modstandstyper til romaskiner.\nDen er designet til at kunne spare plads, når den ikke er i brug, og derfor kan du folde den sammen på midten. Plads er derfor næppe et problem i forbindelse med Impetus IA 6800 – særligt ikke, hvis du har et sted, den kan stå opbevaret, når den ikke er i brug. Dens design er dog af en vis kaliber, og det skader derfor ikke, at den står fremme i boligen.\nHele 16 forskellige modstandsniveauer\nDe fleste foretrækker at kunne indstille deres romaskine til et niveau, der er perfekt for dem. Da der er stor forskel på folks konditions- og styrkemæssige niveau, så er der typisk også behov for at kunne vælge blandt et stort antal niveauer. Det er en efterspørgsel, de har valgt at efterkomme hos Impetus, hvorfor IA 6800 har hele 16 modstandsniveauer.\nDet betyder også, at du har rig mulighed for masser af progression i din træning. Idéen med din træning er naturligvis, at du udvikler dig – og det giver denne maskine dig rig mulighed for. Det er et postulat, der går godt i spænd med, at den leveres med 12 forudindstillede træningsprogrammer, der typisk gør det markant sjovere at træne på romaskinen.\nMål: L: 260 cm. x B: 52 cm. x H: 117 cm.\nFluid Rower Pacific Challenge AR\nFluid Rower Pacific Challenge AR er en rigtig lækker romaskine med vandmodstand. Med denne maskine er du garanteret en realistisk fornemmelse af, at ro på vandet. Du vil næsten føle, at du faktisk sidder ude på vandet og ror. Den kan bryste sig af en høj kvalitet, og derfor gives der 2 års garanti på maskinen og 3 års garanti på vandtanken.\nSom det også er tilfældet med andre modeller med vandmodstand, så styrer du selv modstanden – og tilmed på simpel vis. Des hurtigere eller hårdere du trækker, des mere modstand opnår du. Foruden dette er maskinen dog også blevet udstyret med en reguleringsknap, der giver dig mulighed for at indstille på basismodstanden.\nKommer med smart computer til datavisning\nFluid Rower Pacific Challenge AR Romaskinen, der desuden er en romaskine fra det anerkendte First Degree Fitness, leveres med en smart computer, der bruges til datavisning. På skærmen får du vist relevant data om din træning. Du kan blandt andet se tid, distance, kalorier, ydelse i watt, ro-tag pr. minut og 500m split-tid.\nFirst Degree Fitness har desuden valgt at udstyre computeren med en USB-indgang. Det betyder, du nemt kan koble din romaskine til din bærbare PC. Via denne tilkobling har du en række forskellige muligheder. Du kan blandt andet opsætte et virtuelt romiljø på din PC, men du kan naturligvis også synkronisere data med diverse programmer og applikationer.\nLetvinklet håndtag med ergonomisk greb\nDet er vigtigt at håndtaget er ergonomisk udformet og giver et godt greb. Det har de tænkt på hos First Degree Fitness, hvorfor Fluid Rower Pacific Challenge AR er udstyret med et letvinklet håndtag med et ergonomisk greb. Ikke nok med det, så er sædet også polstret og glider godt på skinnen, og fodpladerne er selvfølgelig justerbare og med stropper.\nAlt dette medfører, at du oplever den højeste komfort, når du bruger maskinen. Den store vandbeholder kan indeholde 17 liter vand. Der er en markeringsstreg påvist på selve beholderen, så du ikke er i tvivl om, hvor meget vand, der skal i beholderen. Som tidligere angivet, så ydes der faktisk hele 3 års garanti på vandtanken på denne romaskine.\nEndvidere, så er den udstyret med transporthjul. Det betyder, det er nemt at flytte den væk efter brug. Den kan desuden stilles på højkant, så den ikke optager for meget plads.\npersonvægt: 140 kg.\nMål: L: 198 cm. x B: 53 cm. x H: 51 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 51 cm. x B: 53 cm. x H: 198 cm.\nPeak Fitness R70 er en nyhed i serien af produkter fra Peak Fitness. Der er tale om en lille og kompakt romaskine, der – på trods af dens størrelse – kan bryste sig af stor kraft. Den benytte sig nemlig af en kombination af luft- og magnetmodstand, hvilket giver et fornuftigt træk, som forøger effektiviteten og komforten af din træning.\nDen integrerede computer har flere programmer, der allerede er indstillet. Den giver dig dog også mulighed for at lave dit eget program. Ønsker du at ro mod computeren, så er der også mulighed for dette. I de fleste tilfælde vil sådanne programmer kunne styrke din motivation. Det er derfor, det er pålagt så meget fokus i R70-maskinen fra Peak Fitness.\nSkærmen viser relevant data\nI dag er det nærmere reglen end undtagelsen, at der sidder en skærm og integreret computer på en romaskine. På denne model er det ingen undtagelse. Den kan dog bryste sig af at vise en lang række data. Det inkluderer blandt andet tid, distance, rotag, rotag pr. min, puls, 500m/tm, kalorier, watt, ur, temperatur, kalender og alarm.\nSamtidig kan du på skærmen også vælge blandt 12 forudindstillede programmer. Der er mange fordele forbundet med denne model, hvorfor den også er anbefalelsesværdig til private brugere, der ikke har plads til en større maskine, men ikke ønsker at gå på kompromis med en god oplevelse – og det har gjort det til en rigtig populær model.\nIkke nok med, at den ikke er synderligt stor i forvejen, så er det oven i købet også muligt for dig at folde den sammen, når den ikke er i brug. I sammenfoldet tilstand fylder den endnu mindre. Det er også nemt at flytte den rundt efter behov, da den er udstyret med transporthjul. En klar fordel, hvis du ikke har specielt meget plads at gøre godt med.\nBelastning: Kombination af luft- og magnetmodstand\npersonvægt: 115 kg.\nMål: L: 198 cm. x B: 46 cm. x H: 86 cm.\nMål (sammenfoldet): L: 96 cm. x B: 37 cm. x H: 143 cm.\nStrøm: 240V Adaptor\nKøbsguide: Disse ting skal du være opmærksom på\nDu kan finde mange romaskiner på det danske marked. Det er ikke dem alle, der er lige gode, og det vil ikke være dem alle, der harmonerer med dine præferencer. Derfor er det vigtigt, du vælger med stor omhu, så du er garanteret, at det er et valg, der lever op til din krav. Nogle faktorer har dog større relevans end andre, og derfor fortjener de større fokus.\nHvis du står over for at skulle investere i en romaskine, så bør du læse nedenstående købsguide. Det gør det markant nemmere at udvælge den rette romaskine. Sørg for, at den vælges med omhu. Vælger du blot en vilkårlig model, kan du risikere, at du står tilbage med en romaskine, der ikke lever op til dine krav. Hold derfor fokus på følgende aspekter.\nHvilken størrelse romaskine har du brug for?\nRomaskiner kan fås i mange forskellige størrelser. Det er vigtigt, du finder ud af, hvor stor en maskine, du har brug for. I denne forbindelse skal der ikke blot tages højde for egne ønsker, men også den plads, du reelt kan finde i din bolig. Det er ikke alle, der har god plads til træningsmaskiner i hjemmet, hvorfor de naturligvis skal finde en kompakt maskine.\nHeldigvis findes der op til flere romaskiner, der er lavet, så de er nemme at flytte rundt på. Nogle kan foldes sammen, så de kan opbevares på mere praktisk vis, mens andre er udstyret med hjul, så de kan rulles rundt efter behov. Uanset hvad, så er det dog vigtigt, at du har fokus på at udvælge en romaskine, der harmonerer med dine krav og præferencer.\nHvilken slags modstandstype skal du vælge?\nEn anden ting, der er vigtig at være opmærksom på, når du skal købe en romaskine, er modstandstypen. Der findes flere modstandstyper, men du kan – som udgangspunkt – vælge mellem magnetisk modstand, luftmodstand, hydraulisk modstand og vandmodstand. Der er fordele og ulemper ved alle modstandstyper, hvorfor det er en personlig vurdering.\nDe forskellige modstandstyper afspejles dog også i prisen og kvaliteten af romaskinen. Det er derfor, det er vigtigt, at finde ud af, hvad du har brug for. Hydraulisk modstand er typisk den billigste, men den også den med mest begrænset anvendelighed. Luftmodstand er den dyreste, men er samtidig også mere langtidsholdbare end de øvrige typer.\nLængere kan du blive klogere på de enkelte modstandstype, så du har den nødvendige viden og fundament til at vælge den rette modstandstype for dit vedkommende.\nHvor meget må romaskinen koste?\nOm end det ikke bør være det vigtigste aspekt, så er det fortsat noget, der skal være i fokus. Det mest oplagte aspekt, som bør inddrages i dine overvejelser, inden du beslutter dig for valget af din kommende romaskine, er naturligvis prisen. Du skal afgøre med dig selv, hvor mange penge, du er villig til at investere i din nye træningsmaskine.\nEr du professionel roer, er du sandsynligvis også villig til at betale en større mængde penge for maskinen, end hvis du er nybegynder, der skal købe din første maskine. Inden du igangsætter den helt store eftersøgning, bør du finde ud af, hvad dine behov er og hvad din økonomi rækker til. Start dog ud med eventuelt at prøve en romaskine i et fitnesscenter.\nDer er nemlig ikke megen mening med at kaste penge efter en romaskine, hvis du kort tid efter anskaffelsen finder ud af, at det ikke er den rette form for træning alligevel. Romaskiner findes dog i alle prisklasser. Derfor kan du også finde en model, der ikke blot harmonerer med dine præferencer og kriterier, men også det budget, du har opstillet.\nDerfor er romaskiner gode til hjemmebrug\nDer er flere årsager til at romaskiner er gode til hjemmebrug. Det handler dog hovedsageligt om, at roning er en god motionsform, der tillader dig at træne hele kroppen i ét træningspas. Der er mange, der tror, at det kun er ryg og ben, der trænes af en romaskine, men det er ikke tilfældet. Både arme, skuldre og mave bliver også aktiveret.\nFaktisk er det hele 87% af kroppens muskler, der aktiveres og trænes, når du træner på en romaskine. Det er træning med høj intensitet, og derfor er det også godt til kalorieforbrænding og deraf også vægttab. Der er nærmest ingen grunde til ikke at anskaffe dig en romaskine, hvis du drømmer om bedre form, tonede muskler eller et vægttab.\nDet kræver naturligvis, at du har plads i hjemmet. Bor du i en lille lejlighed, er det ikke just den mest optimale idé, men har du god plads, så er det en oplagt løsning, hvis du ønsker at kunne træne hjemme.\nDen eneste træningsmaskine, du har brug for\nÉn af de klare fordele ved romaskiner er, at de styrker hele kroppen. Du kan derfor træne hele din krop ved brug af blot én enkelt maskine. Ikke nok med det, så behøver en romaskine faktisk ikke at fylde særlig meget. Du kan oven i købet også få maskiner, der blot kan foldes samme og stilles ind i et kosteskab, hvis dette er at foretrække.\nNår du ror på en romaskine, bliver alle dine muskler aktiveret. Du kan derfor træne både lår, skuldre, mave, bryst, arme og ryg på én og samme tid. Du styrker dine muskler, forbrænder mange kalorier og får opbygget en god kondition. På de fleste maskiner, kan du skifte mellem programmer og intensitet, så du kan skrue op ned og for din træning.\nHvilke modstandstyper findes der?\nDer findes – hovedsageligt – fire forskellige modstandstyper. De byder hver især på egne fordele og ulemper. Derfor er det en personlig sag, at vurdere de enkelte modstandstyper. Som tidligere nævnt, giver vi dig herunder mulighed for at gå i dybden med de modstandstyper i romaskinerne. Det gør det markant nemmere at vælge den rette modstandstype.\nMagnetisk modstand er den billigste modstandstype. Det fungerer ved, at modstanden reguleres elektronisk. Mere specifikt, så virker en magnetisk modstand ved, at en elektromagnet bremser svinghjulet, så der skabes modstand. Det betyder, at det er en relativt lydsvag model, og på mange af dem kan du nemt betjene modstanden via computeren.\nDer er mange fordele ved magnetisk modstand. Det inkluderer blandt den billige pris og den lydsvage brug. Ulempen er, at modstanden er konstant, hvilket sjældent vil være tilfældet ude på vandet. Hvis du søger en udmærket løsning i den billige ende, så er en romaskine med magnetisk modstand en fremragende løsning.\nDet er – uden tvivl – den bedste modstandstype, der fås i en romaskine. Der er dog kun ganske få romaskiner, der gør brug af 100% luftmodstand. Én af dem er maskinerne fra Concept2, som bl.a. er gennemgået i denne test. Derfor er det ikke tilfældigt, at det er én af de bedste romaskiner på markedet – faktisk kåret som den bedste af flere omgange.\nVælger du en romaskine med luftmodstand, vil du få en meget naturtro oplevelse – det vil føles som om, du sidder på vandet. Du vil desuden kunne mærke, hvordan modstanden tager til, hvis du er langsom til at tage åretagene. Omvendt, så vil du også kunne mærke, at modstanden bliver mindre, des hurtigere du er om at tage åretagene.\nHvis du er på udkig efter en billig romaskine, så vil du skulle stille dig tilfreds med en model med hydraulisk modstand. Det er nemlig den billigste modstand, der kan implementeres i en romaskine. Samtidig er det også den ringeste. Hvis du vægter din træning højt, træner hyppigt eller er professionel roer, så er det ikke en hydraulisk romaskine, du skal have.\nDu vil opleve en konstant modstand. Dit rotempo vil derfor ikke har indvirkning på modstanden. Derfor får du også et urealistisk billede af at ro på vandet. Har du blot et ønske om at holde din træning ved lige og motionere en smule, så er det en oplagt løsning. Det gør sig særligt gældende, hvis du ønsker at holde din investering på et minimum.\nÉn af ulemperne ved hydrauliske romaskiner er, at modstanden er konstant. Noget helt andet er, at disse maskiner har en tendens til at blive hurtigt varme. Derfor kan de sjældent bruges i mere end ca. 30 minutter ad gangen. Det skal du selvfølgelig være opmærksom på, inden du køber. I de fleste tilfælde kan det godt betale sig at investere lidt mere.\nDet er selvfølgelig åbenlyst at vandmodstand giver en fornemmelse af sidde i en rigtig kajak. Du får en autentisk og naturtro følelse med et behageligt træk. Vælger du en romaskine med vandmodstand, vil du også kunne mærke at modstanden ændrer sig alt efter om du ror langsomt eller hurtigt – præcis som det er tilfældet på vandet.\nDet er – desværre – ikke muligt at skifte mellem forskellige modstandsniveauer, hvis vandmodstand bruges. Ønsker du at ændre din træning, skal du skifte mellem et langsomt og hurtigt tempo. For mange nedsætter dette motivationen til at træne. Endvidere, så skal vandet i maskinen vedligeholdes og klor skal tilsættes et par gange om året.\nEn klar fordel ved romaskiner med vandmodstand er, at de har et lavt støjniveau. Det eneste, du kan høre er lidt vandskvulp, der kommer fra vandtanken. Det er kun med til at gøre oplevelsen endnu mere ægte.\nHvordan kommer jeg i gang med at ro på romaskine?\nHar du ikke prøvet kræfter med en romaskine før? Frygt ej. De er meget simple at bruge. Har du besluttet dig for at investere i en maskine til hjemmebrug, kan det dog virke vanskeligt at finde ud af, hvordan du kommer bedst fra start. Heldigvis er der hjælp at hente. Du kan bl.a. finde mange træningsprogrammer på nettet – både gratis og betalte.\nRomaskiner har gennem de senere år vundet stort indpas hos danskerne. Det gør sig gældende for både de billige og dyre modeller. Der er flere årsager til dette, men det skyldes fortrinsvis at danskerne har fået øjnene op for, at der er tale om et hjemmetræningsredskab. Faktisk er der mange, der erstatter motionscyklen med en romaskine.\nDet er dog kun en fordel at populariteten er stigende. Den voksende popularitet afspejles nemlig direkte i markedet, hvor kvalteten stiger, udvalget udvides, og priserne bliver trykket i bund. Konkurrencen producenterne imellem har været kraftigt stigende i løbet af de seneste år, hvorfor nu er et glimrende tidspunkt at investere i en romaskine.\nKræver tid og tilvænning at komme i gang\nDet er vigtigt, du er klar over, at det kræver tid og tilvænning at komme ordentligt i gang med din romaskine. Skal du have det optimale ud af din træning, er det vigtigt, du bruger den rette teknik. Det kan du enten lære dig selv ved at se videoer på nettet, følge beskrivelserne fra en artikel eller betale for nogle privattimer i et fitnesscenter.\nRor du på den rigtige måde, vil du hurtigere opnå målbare resultater, og du vil samtidig skåne din krop for unødige skader og skavanker. Derfor er det vigtigt, du ikke blot begynder at give den gas. Sørg i stedet for at teknikken sidder lige i skabet. Når den gør det, så skal du sætte mål for din træning, hvilket du kan gøre på flere forskellige måder.\nEr forbedringer en vigtig motivationsfaktor for dig, så skal du måle dine resultater. Du kan måle på alt fra din puls eller vægt til antal åretag eller hastighed. Sørg for at konkurrer mod dig selv. Det skaber nemlig de bedste resultater. Heldigvis er det nemt, da mange romaskiner har indbyggede programmer, der kan klare dette for dig, så du ikke glemmer det.\nStart langsomt og lyt til din krop\nNår du begynder at træne, vil du sikkert gerne se hurtige resultater. Derfor er der mange, der lader sig rive for meget med og derfor sender kroppen på overarbejde. Det er vigtigt, at du begynder langsomt. Det er særligt vigtigt, hvis din krop slet ikke er vant til fysisk træning i dette omfang, men også hvis du hidtil har trænet på anden vis.\nDet er vigtigt, at du lytter til din krop og dens signaler. Kan du mærke, din krop er meget øm og træt, så er det bedst at tage en hviledag. Det handler ikke om at presse kroppen til den bukker under. Den har brug for hvile og restitution. For meget roning kan derfor føre til overbelastning og skader, hvilket du naturligvis aktivt skal forsøge at undgå.\nOvenstående er dog ikke ensbetydende med at en smule ømme muskler eller træthed er en undskyldning for ikke at træne. Det er vigtigt, du lytter til din krop, men det er lige så vigtigt, du er ærlig overfor dig selv. Det må ikke ende med at blive en undskyldning for at springe træningen over en gang imellem.\nSådan træner du bedst på en romaskine\nSkal du bruge en romaskine som supplement til roning på vandet, så er du sandsynligvis allerede bekendt med, hvordan du får mest ud af din rotræning. Er du ikke allerede bekendt med roteknik og -træning, er det en god idé at sætte sig ind i dette først. Ved at bruge den rette teknik og skabe de rette omstændigheder, forbedres dine resultater kraftigt.\nRoning handler i høj grad om teknik. Det handler ikke blot at trække løs. Det er en god idé, at du tager udgangspunkt i den teknik, der kaldes ben, krop og arme. Det er en simpel strategi, der i alt sin enkelthed går ud på, at du skal lade benene tage det hårdeste arbejde, dernæst skal kroppen tage over, og til sidst skal armene gøre det færdigt.\nNår du bruger denne strategi, så skåner du bl.a. kroppens led og udnytter din energi mest muligt. Det er dog vigtigt, at du passer på, at du ikke bruger knæene forkert i denne sammenhæng. Der er mange, der har for vane at bøje knæene for tidligt. Det skal du holde i baghovedet, da det vil medføre, at den glidende bevægelse ødelægges.\nRoning er én af de få sportsgrene og motionsformer, hvor teknik ikke blot er vigtigt for effektiviteten, men også får dit helbred. Det er vigtigt, du har godt styr på teknikken, inden du går i gang. Du skal bruge benenes styrke til at skubbe dig tilbage, og lade dem strække helt ud. Ryggen skal været og lænet en smule bagud, når benene er strakt.\nRoningens fire faser\nEt rotag kan inddeles i fire faser. I hver fase er der forskellige muskelgrupper, der skal aktiveres. Selvom det går hurtigt i praksis, så foregår det hele i små skridt. Mere specifikt, så kan det inddeles i de følgende fire faser: the catch, the drive, the finish og the reccovery. Herunder er hver af de fire skridt beskrevet:\nThe catch: Dette er begyndelse af taget, hvor dine knæ er bøjede, dine skinneben er lodrette, dine arme er strakte og din krop er en kende foroverbøjet. I denne fase er det særligt bagsiden af benene samt musklerne i ballerne, der aktiveres. Endvidere, så arbejder rygmuskulaturen også, hvilket gør din lænd med udholdende.\nThe drive: Dette stadie kaldes også for mellemfasen. Det er her, dine ben kommer på hårdt arbejde. Du skal støde fra med benene, svinge din ryg op i en mere lodret position, og du skal begynde at trække i håndtaget med armene. Her er det lårmuskler (både for bag), baller samt rygmusklerne, der kommer på arbejde.\nThe finish: Det lyder som sidste fase, men det er det ikke. I denne fase skal kroppen var let bagudlænet, benene skal være strakte og håndtaget trukket op til din nedre brystkasse. Det er i denne fase, du får aktiveret overarme samt nedre ryg og musklerne mellem skulderbladene. Core-musklerne er dertil også i spil her.\nThe recovery: Processen sluttes af med at vende tilbage til den oprindelige position. Du strækker dine arme ud igen, læner dig frem i hofterne og begynder igen at bøje i knæene. Du er derfor tilbage hvor du startede. Når du når hertil, så har du aktiveret op mod 87% af kroppens muskler – og så starter du blot forfra.\nNår du ror på en romaskine, så er det vigtigt, at du har styr på kroppens holdning. Der er mange, der har en tendens til at sidde en kende foroverbøjet, fordi det føles mere komfortabelt. Faktisk vil det have negativ indvirkning på ryggen samt effektiviteten af din træning. I stedet bør du sidde med ryggen så ret som det overhovedet er muligt.\nAndre træningsformer kan styrke din rotræning\nI og med, at hele kroppen aktiveres, når du ror, så er der også mange muskelgrupper, der skal være styrket, hvis du skal yde mest muligt i forbindelse med din rotræning. Derfor er der flere andre træningsformer, der kan styrke din rotræning. Eksempelvis kan øvelser såsom sqaust gøre kroppen stærkere og dermed hjælpe dig, når du ror på din romaskine.\nOgså plankeøvelse på gulvet er med til at styrke de muskler, der aktiveres under roning. Derfor er det også en god øvelse – den kan du endda udføre, selvom du overnatte på et hotelværelse i forbindelse med arbejdet. Crosstraining er også et rigtig godt alternativ, da det også er en træningsform, der har fokus på at styrke flest mulige muskelgrupper.\nØnsker du at forbedre din kondition, kan cykling være en god løsning. Rotræning i sig selv er også konditionsstyrkende, men er dog en kende hårdere end motionscykling. Er du ikke i god form, kan det være en god idé at kombinere hhv. ro- og cykeltræning, så din kondition forøges og du dermed kan yde dit maksimale på romaskinen.\nRegelmæssighed er vigtigt\nDer er op til flere eksperter på området, der har gjort det klart, at det er bedre at ro en smule hver dag end at gå hårdt til den én gang om ugen. Derfor er det vigtigt, du er vedholdende og træner regelmæssigt. Det samme gør sig gældende for det niveau, du træner på. Find først et niveau, du er komfortabel med og arbejd derefter for at forøge det.\nI denne sammenhæng er det vigtigt at pointere, at det ikke handler om at ro så hurtigt som muligt. Det er der mange, der tror. I stedet handler det om at fokusere den styrke, du bruger for at tage et træk, da den er vigtigere for din træning. Dedikerer du din energi til at ro hurtigt, vil du hurtigt blive udmattet, og du vil derfor ikke kunne gennemføre træningen.\nDet handler dog heller ikke om at tage de længste tag. Det gør ikke din roning mere effektiv – ligesom det gør sig gældende for hurtigere roning. Tager du meget store tag, vil du ikke blot blive hurtigt udmattet, men du vil også risikere skader og overbelastning. Træn derfor regelmæssigt, i et konsekvent tempo og fokuser på at udvikle dig.\nFå mest ud af din træn: Sæt et mål\nDen OL-guldvindende roer, Alex Gregory har udtalt til Telegraph.co.uk, at det er vigtigt at sætte et mål for sin egen præstation. Skal du maksimere det resultat, du får fra din rotræning, så er det vigtigt, du har et fast mål, du kan arbejde efter. Det er nemmere at opretholde motivationen, hvis du efter hver træning er ét skridt tættere på dit mål.\nEt sådant mål er ikke nødt til at være så højtravende, at man vil tabe sig 10 kg. på 10 dage eller blive udtaget til OL. Det kan i stedet blot være, at man vil tabe X antal kilo over en fornuftig mængde tid, deltage i et stævne i indendørs roning, eller blive ved med at slå egne tidsrekorder på faste distancer såsom 1.000 meter eller 5.000 meter.\nRoning er skånsom for kroppens led\nPå lige fod med bl.a. svømning og cykling, hører roning til blandt de motionsformer, der er meget skånsomme for dine led. Det er der flere årsager til. Én ting er, at det er en maskine, der kan bryste sig af et væld af muligheder i forbindelse med indstilling, hvorfor den kan indstilles og tilpasses til enhver – både ift. muskelstyrkeniveau og kondition.\nUanset om du ønsker at træne med henblik på at opnå en bedre kondition eller styrke dine muskler, så er en romaskine en god måde at gøre det på. Du vil kunne træne på effektiv vis, men med den rette roteknik, skal du ikke være bange for, at det er noget, dine led belastes eller tager skade af, som f.eks. kan være tilfældet ved nogle typer løb.\nHvis du gerne vil investere i en træningsmaskiner, der er skånsom for kroppens led, så står valget mellem en romaskine eller en motionscykel. Før i tiden valgte mange sidstnævnte, men meget tyder dog på, at det har forandret sig markant i løbet af de senere år. Ikke desto mindre, så er det dog – uden tvivl – værd at overveje en romaskine.\nRoning er en god træningsform til de tidspressede\nDer er mange, der bruger deres pressede kalender som undskyldning for, at de ikke får trænet. Faktum er dog, at der ikke er en undskyldning og én af grundene til, at det ikke er det er, at du blot kan træne på en romaskine. Faktisk skal du ikke finde mere end ca. 20 minutter til hvert træningspas, inden du begynder at kunne se forbedringer.\nDerfor er det naturligvis ikke længere en undskyldning at du er tidspresset. I den førnævnte artikel fra Telegraph er dette også noget, der fremhæves, da du ikke er nødsaget til at bruge megen tid på din træning, før du kan få noget ud af den. Mellem tyve minutter og en halv time er en fremragende længde for et træningspas på en romaskine.\nDerfor er romaskinen det perfekte træningsredskab\nDet er ikke uden grund, at romaskiner i dag er blandt de foretrukne fitnessmaskiner hos danskerne – ikke blot i fitnesscentre, men også i de private hjem. Det giver sig selv, at det er en oplagt maskine, hvis du dyrker rosport. Det er dog en maskine, der også kan bruges af ikke-roere. Faktisk bruges romaskinerne hovedsageligt af ikke-roere.\nMange bruger romaskinerne, fordi de byder på en lang række fysiologiske fordele. Det er fordele, du også oplever ved almindelig roning på vandet, men en romaskine gør det blot nemmere. Faktisk er roning én af de sportsgrene, der kan bryste sig af, at aktivere flest af de store muskelgrupper. Det er effektivt til forbrænding af kalorier og konditionstræning.\nDet kan dog også være et mål i sig selv at styrke de givne muskler. Større muskler øger fedtforbrændingen permanent, og dertil kan de fleste nyde stor gavn af at styrke muskler i bl.a. mave og ryg. Det vil nemlig resultere i en mere ret og rank holdning, som forebygger problemer med ryggen. Derfor er romaskinen det perfekte træningsredskab.\nRomaskine er ikke just en ny opfindelse. Der er mange, der tror, den først har set dagens lys i løbet af de senere år, men det er dog ikke tilfældet. Faktisk begynder dens historie langt før, de fleste tror, den oprindeligt startede. De første patenterede romaskiner blev præsenteret allerede i slutningen af 1800-tallet, hvor de også blevet sendt på markedet.\nDengang blev de anvendt til samme formål som i dag; som et supplement til motion og som et træningsapparat, der gav dig mulighed for at ro, selv når du ikke kunne komme ud på vandet. Den første model, som har opnået et relativt bredt kendskab blandt folk, var en hydraulisk model, der blev patenteret af W.B. Curtis tilbage i 1872.\nDe første romaskiner\nDe første romaskiner, der blev lanceret i slutningen af 1800-tallet og i starten af 1900-tallet, var naturligvis meget simple. De havde ikke den samme glidende bevægelse, som kunne opleves på vandet. Endvidere, så var selve oplevelsen af at ro ikke finjusteret endnu. Derfor evnede maskinerne ikke at genskabe forholdende fra den reelle roning.\nMaskinerne var desuden meget store og tunge, hvorfor det var begrænset, hvor mange, der havde mulighed for at have en romaskine i eget hjem. Bevægelserne var dertil også tunge og hakkende, men opfindelsen af romaskinerne kan dog spores helt tilbage til slutningen af 1800-tallet. Det er dog sikkert at sige, at der sket meget siden dengang.\nDen næste æra: Universitets-romaskinerne\nI starten af 1950’erne begyndte et firma på Rhode Island i USA at udvikle romaskine. Det gjordes med henblik på at skabe en maskine, der var mere stabil og lettere at anvende. Til forskel fra de maskiner, vi kender i dag, så var det primære marked de amerikanske universiteter, hvor roerne kunne anvende maskinerne i den kolde vinterperiode.\nCirka 20 år senere tog et norsk firma initiativ til at udvikle maskinerne yderligere. Det gjordes blandt andet ved at dedikere en stor del af deres fokus til videreudvikling af bremsemekanismer og teknologier. Fokus for disse udviklinger var, at garantere en mere glidende bevægelse, så det reelt set følte som om, du befandt dig på vandet.\nI samme periode blev der også eksperimenteret med flere nye typer romaskiner, og der blev sat helt nye standarder for, hvad der var muligt, og hvordan brugerne kunne justere og beregne modstanden ved hjælp af vægte. Det var en klar forbedring, da det muliggjorde at roerne kunne justere både hastighed og niveau, så det blev tilpasset netop dem.\nTeknologiske udviklinger i 80’erne\nDet var dog først fra 1980’erne og frem at romaskinerne for alvor begyndte at blive raffinerede. Der blev opfundet en luftmodstandsteknologi, der blev betragtet som en banebrydende og innovativ opfindelse, der forårsagede, at der kom helt nye bremsesystemer til romaskiner. Samtidig blev mange af de tunge materialer udskiftet med lettere alternativer.\nYdermere, så var det også i den tid, at der blev introduceret teknologier, der muliggjorde lettere måling af træningen. Nu kunne de seriøse roere og atleter faktisk bruge romaskinerne som en del af deres træning. I 1982 begyndte en række universitetsstuderende at lave konkurrence på maskinerne, og selv i dag afholdes der VM i indendørs roning.\nHvor er romaskinen i dag?\nI dag kan du finde et stort udvalg af romaskiner, der kommer fra forskellige fabrikanter. På lige fod med dette, kan du også finde mange typer af romaskiner, hvilket inkluderer maskiner med luftmodstand, magnetisk modstand, hydraulisk modstand og vandmodstand. Samtidig er de også begyndt at indtage de private hjem og ikke blot fitnesscentre.\nDe moderne romaskiner adskiller sig kraftigt fra de tidligere modeller. Det er dog ikke noget, der har ændret på, at det fortsat er modeller med vandmodstand, der anses som værende den mest naturtro løsning. Luftmodstand kommer dog tæt på, om end du ikke får den samme følelse af, at være på vandet, som med en romaskine med vandmodstand.\nPriser på romaskiner – hvad koster en romaskine?\nEn romaskine kan fås i mange prisklasser. Du kan købe modeller til under 2.000 kr., men også dyrere maskiner, der koster mere end 20.000 kr. Der er tale om et stort spænd, hvorfor økonomi ikke bør være det hovedsagelige fokus – der findes nemlig modeller i alle prisklasser.\nDu bør i stedet målrette din eftersøgning efter en maskine, der harmonerer med dine kriterier. Det skader ikke at have et budget, men vær dog ikke alt for fastlåst. Brug det som en rettesnor, så du ikke lader et par hundrede kroner skiller sig og den perfekte romaskine ad.\nDu kan træne på din romaskine på mange måder. Det er dog en god idé, at du har et program, du kan forholde dig til. Har du det, så er det nemmere at skabe resultater, da det konsekvent er den samme træning, du gennemgår hver gang. Det handler dog ikke kun om bedre og hurtigere resultater, men også for at opretholde motivationen for træningen.\nDet anbefales på kraftigste vis, at du ror minimum 3 gange ugentligt. Det gode ved roning er, at det er rigtig hårdt og derfor skal der ikke allokeres synderligt lang tid til et at gennemføre et tilfredsstillende træningspas. Hvis du ikke ved, hvordan du skal bære dig ad med at udforme et passende træningsprogram, så kan du finde inspiration herunder.\nFor nybegynderen: Start med at ro 4 minutter i et roligt tempo. Følg derefter op med 5 minutter i et middel tempo. Rund af med 3 minutter i et roligt tempo. Sammenlagt tidsforbrug er blot 12 minutter. Har du mod på det, kan du forsøge at gennemføre rotationen flere gange. Vær dog varsom ift. overbelastning og skader.\nFor den let øvede: Start ud med at ro 3 minutter i roligt tempo og følg op med 10 minutter i et middel tempo. Dernæst skruer du ned for tempoet i 3 minutter igen. Følg til sidst op med 500 meters roning på under 3 minutter.\nFor den øvede: Varm op med to minutters roning i et roligt tempo. Dernæst 15 minutters roning i et middel til højt tempo. Herefter ror du igen to minutter i et roligt tempo. Følg op med 1.000 meters roning på under seks minutter eller 500 meters roning på under to minutter.\nDisse kilder har vi gennemgået\nFor at producere denne artikel, har vi gennemgået en række kilder. På denne måde kan vi præsentere dig for de bedste modeller på markedet. Ydermere, så har vi også set på brugeranmeldelser på såvel danske som udenlandske netbutikker, der forhandler romaskiner. Herunder kan du se de kilder, vi har gennemgået\nVi har gennemgået følgende artikel fra Daily Mail, der indeholder en nøje beskreven test af Concept2 Model D Indoor Rower, der er udført og udarbejdet af den professionelle roer Greg Searle, der har vundet flere medaljer til OL, og har trænet på Concept2-maskiner siden hans første OL i Barcelona tilbage i 1992.\nEn dansk webside med fokus på fysioterapi og emner, der har relation til sundhed. De tester flere forskellige former for produkter, der er relateret til fysioterapi. I denne artikel har de blandt andet lavet en test af Viking Sport Viking 3 AR Rower.\nHos Expert Reviews har sportsjournalisten Edward Munn udarbejdet en test og købsguide af diverse romaskiner. Hver enkelt maskine er blevet testet og beskrevet nøje. Også i denne artikel er en maskine fra Concept2 blev fremhævet som den bedste. Læs artiklen her.\nThe Telegraph er én af Storbritanniens mest læste aviser. Derfor er det også én af de mest troværdige. For The Telegraph har Tomé Morrissy-Swan skrevet en artikel, der beskriver de bedste romaskiner på markedet. Følg dette link, hvis du vil blive klogere på hans valg.\nVerdens største herremagasin har også udarbejdet en liste over de otte bedste romaskiner til indendørs brug. Testen er udført og udarbejdet af Lauren Bedosky, der en freelance journalist specialiseret i helbred og fitness. Se hvilke modeller, der ifølge Men’s Health er de bedste ved at klikke her.


Hvilke Huawei mobiler skal man gå efter, hvis man vil have den bedste til prisen? Se guide og priser på de tre bedste Huawei mobiltelefoner til prisen.\nHuawei er kendte for at have gode telefoner i forhold til prisen og de fleste af selskabets telefoner har prisniveau, der ligger under konkurrenternes. Men hvilke er bedst til prisen? Guide til top 3 bedste smartphones til prisen lige nu fra Huawei.\nSelv Huaweis telefoner stiger i pris, mest voldsomt skete det med Mate 20 Pro, der sammenlignet med Mate 10 Pro steg med 1.500 kroner i pris. Også en række af selskabets andre telefoner har oplevet en prisstigning, men overordnet set står Huawei stadig stærkt, når det gælder kvalitet og pris. Men hvilke telefoner fra den kinesiske mobilproducent er så de bedste til prisen?\nVi guider herunder til de tre bedste Huawei mobiler til prisen. Rangeringen er baseret på test foretaget på mobil.nu af de tre telefoner og prisen – priser er fundet på telepristjek.dk og pricepusher.dk\nDe bedste Huawei mobiler til prisen\nHuawei P20 lite har skærm på 5,84 tommer med fuld HD-opløsning. Kameraet på 13+2 megapixel og blænde F/2.2 og der sidder også dual kamera på fronten til selfies. Brugerfladen er hurtig. Batteriet er på 3.000 mAh, hvilket giver en udmærket batteritid. Antennekvaliteten på P20 lite er dårlig.\nFra cirka 1.200 kroner med abonnement. Sammenlign priser på Huawei P20 lite\n#2 Huawei Y6 Pro\nHuawei Y6 Pro har skærm på 5 tommer med HD-opløsning. Kameraet er på 13 megapixel med blænde F/2.0. Batteriet på 4.000 mAh er telefonens største styrke – 4.000 mAh er virkelig kraftfuldt for en mobil med forholdsvis lille skærm med lav opløsning. Antennekvaliteten er god.\nFra cirka 1.100 kroner med abonnement. Sammenlign priser på Huawei Y6 Pro\nHuawei P Smart har skærm på 5,65 tommer med fuld HD-opløsning. Kameraet er på 13+2 megapxiel og har blænde F/2.2. Batteriet på 3.000 mAh giver en hæderlig batterilevetid. Brugerfladen er okay hurtig og der er FM-radio. P Smart har dårlig antennekvalitet.\nFra cirka 1.300 kroner uden abonnement. Sammenlign priser på Huawei P Smart\nDe tre bedste Huawei telefoner til prisen er ikke de bedste telefoner fra Huawei – du skal se nærmere på Mate 20 Pro eller P20 Pro for at finde de allerbedste. P Smart og P20 lite har gode skærme og god hastighed i brugerfladen og skiller sig ud fra mange andre telefoner i kategorien “bedst til prisen” på særligt at have fuld HD-skærme. Kamerakvaliteten er derimod et punkt, hvor også Huaweis bedste mobiltelefoner til prisen ikke kan matche de allerbedste telefoner.\nSpørgsmålet er, om man vil betale 5.000 kroner mere for det.\nDe bedste Huawei mobiler til prisen, december 2018\nGuiden til de bedste Huawei mobiler til prisen er fra december 2018. Priserne er fundet på pricepusher.dk og teleprisguide.dk. I guiden finder vi telefonerne P20 lite, Y6 Pro og P Smart. Blandt de tre telefoner i guiden vil jeg anbefale P20 lite, der er en rigtig god allrounder-mobil til de fleste.\nbedste huawei mobil til prisenp smartp20 litey6 pro


Små Bløde Godbidder i stor spand, mini hjerte mix\n1,8 kg mini hjerte mix - Godbidder i stor spand\nBløde mini godbidder formet som små hjerter, Super trænings godbidder til hunde træning og anden belønning.\nMix af okse, kylling og lam.\nOgså velegnet til hvalpe og små racer.\nSammensætning: korn og vegetabilske biprodukter, glycerin, kød og animalske biprodukter, propylenglykol, olier og fedtstoffer. Tilsætningsnæringsstoffer: Jern (Jern oxid (III)) (E1) : 1.200 mg/kg\nAnalytiske bestanddele: protein 11,7 %, fedtindhold 5,9 %, aske 2,0 %, fiber 1,0 %, fugtighed 18,0 %


Efter indmeldelse får man en velkomstpakke der indeholder et tørklæde, knobbånd, en lommenbog, en sangbog og divisionsmærket. Senest 6 måneder efter indmeldelse skal man have anskaffet sig en spejderuniform, men ofte er det muligt at købe brugt.\nNår man starter som spejder, kan man tage knivbevis. Før man har det, er det ikke tilladt at bære kniv. Vi har dolke i hytten, som spejderne kan arbejde med og blive fortrolige med, før de får deres kvivbevis. Lederne vejleder gerne i, hvilke dolke der er velegnet til spejderbrug. Uanset alder, følger vi naturligvis våbenloven - ingen bærer kniv uden at bære min. tørklæde, så andre kan se man har gang i en spejderaktivitet, og ingen bære knive med et blad på over 12 cm.


Alle børn er forskellige, også her på Kastanjegården. Derfor vil vi behandle alle børn forskelligt for at drage den nødvendige omsorg for hvert enkelt barn. Hvad Thomas har brug for, er ikke det samme, som det Jonas har brug for – og det kan ses i vores pædagogiske tilgang til det enkelte barn.\nBørn med særlige behov vil vi, i dagligdagen, inkludere i den øvrige børnegruppe med særligt øje for sammensætningen af børnegrupperne. Vi tror på, at omsorg i fællesskabet er med til at styrke det enkelte barns muligheder for personlig udvikling.\nDer findes ingen præcis definition af begrebet inklusion, men her på Kastanjegården har vi valgt at forstå social inklusion som en positiv betegnelse med ét overordnet mål - "At skabe lige muligheder for alle". Det betyder, at ALLE børn, uanset deres eventuelle særlige behov eller forudsætninger – har ret til at deltage aktivt i det sociale fællesskab her hos os.\nHer på Kastanjegården ser vi social inklusion som et pædagogisk begreb, som med sit fokus på at optimere det enkelte barns muligheder, har aktiv deltagelse som en helt central betingelse for læring, udvikling og dannelse.\nDer vil altid være børn, som har brug for, at der iværksættes særlige tiltag i større eller mindre grad for at støtte bedst op omkring barnet og dets familie. Derfor skal både den almene pædagogiske og den specialpædagogiske indsats her på Kastanjegården bidrage til at fremme trivsel, udvikling, læring og dannelse - med afsæt i barnets forudsætninger og kompetencer. Formålet med den specialpædagogiske indsats kan formuleres således: ”At udvikle veje for, hvordan barnet, på trods af særlige behov, har adgang personlige udviklingsmuligheder i et ligeværdigt fællesskab med andre”.\nVuggestuen Kastanjegården samarbejder, på lige fod med de offentlige institutioner, med Skanderborg Kommune. Det giver os, ved behov, mulighed for inddragelse af PPR, Logopæd, samt fysio- og ergoterapeut, såvel som sundhedsplejersken. Vi er bevidste om vores handlepligt, når vi oplever sårbare børn, som på den ene eller anden måde ikke trives.


En skøn solferie – Trickslake\nKunne man lige nu tænke sig at komme på en skøn ferie med masser af sol og varme, så kan det være en god ide at tjekke rejsekataloget ud indenfor dejlige sommerferier. Lige nu kan man komme til skønne destinationer. Kunne man tænke sig at finde en skøn ferie til de kanariske øer, så kan man netop nu finde skønne resorts på både Tenerife, Gran Canaria og mange flere af de forskellige øer. Klik dig derfor ind på det skønne udvalg allerede i dag og vælg imellem masser af gode rejsetilbud her og nu.\nKunne man tænke sig at finde dejlige solferier til eksotiske destinationer, så kan man også lige nu finde dejlige rejser til Mexico. Dette er et dejligt land at besøge og her kan man blive forelsket i deres mad, deres flotte turkise vand, hvor der er rig mulighed for at dykke og snorkle en hel dag. Klik dig ind og søg nærmere på rejser til Mexico her og nu og book den perfekte drømmerejse til jer.\n← Lækkert varmgulv til de kolde nætter\nFind alternative produkter hos https://cbdscandinavia.dk →


EpiPen Jr. Meda AS, injektionsvæske, opl. 0,15 mg/dosis\nLæs denne indlægsseddel grundigt, inden du begynder at bruge dette lægemiddel, da den indeholder vigtige oplysninger..\nLægen har ordineret EpiPen Jr. til dig personligt. Lad derfor være med at give EpiPen Jr. til andre.\nEpiPen Jr. (adrenalin) auto-injektor skal anvendes til akut behandling af alvorlige allergiske reaktioner (anafylaksi) udløst af allergener f.eks. fra fødevare, medicin, insektstik eller insektbid, samt udløst af kraftig fysisk anstrengelse, eller af ukendte årsager,.\nEpiPen Jr auto-injektor er beregnet til øjeblikkelig anvendelse til patienter, som afgjort er i øget risiko for allergiske reaktioner, inklusiv personer der tidligere har haft alvorlige allergiske reaktioner.\nLægen kan have givet dig EpiPen Jr. for noget andet. Følg altid lægens anvisning.\nHvis du har fødevareallergi er det vigtigt at tjekke ingredienserne i alt hvad du indtager (inklusiv medicin), da selv en lille mængde kan medfører alvorlige reaktioner.\nPå trods af disse forbehold, er adrenalin afgørende for behandling af anafylaksi. Patienter med disse lidelser, eller personer, som kommer i den situation at skulle give EpiPen Jr. til en patient med en allergisk reaktion, bør være nøje instrueret i, hvornår EpiPen Jr. bør gives.\nMedicin mod Parkinsons sygdom, f.eks. catechol-O-methyl transferase hæmmere (COMT hæmmere),\nog levodopa da det kan øge virkningen af adrenalin.\nDiabetespatienter bør omhyggeligt måle deres blodsukkerniveau efter brug af EpiPen Jr., da adrenalin kan hæmme udskillelsen af insulin i kroppen, og således forøge blodsukkerniveauet.\nEpiPen Jr. indeholder metabisulfit (E223) og natriumchlorid, hvor advarsel er påkrævet.\nNår din læge udskriver EpiPen Jr., skal du være sikker på, at du forstår grunden til, at den er blevet udskrevet til dig. Du skal være sikker på, at du præcis ved, hvordan du skal bruge pennen. Brug altid EpiPen Jr. nøjagtigt efter lægens anvisning. Hvis du er usikker på anvendelsen, bed din læge, sygeplejerske eller apoteket om at gentage instruktionerne.\nDer findes en EpiPen Jr træningspen (uden lægemiddel, uden nål) som kan anvendes til at øve og demonstrere. Træningspennen og den aktive EpiPen Jr. auto-injektor bør ikke opbevares sammen, for at undgå forveksling i en nødsituation.\nTil børn, der vejer mindre end 15 kg se ” Børn og unge ” ovenover.\nNogle gange er én enkelt dosis adrenalin ikke tilstrækkelig, for at ophæve virkningerne af en alvorlig allergisk reaktion. Af denne grund vil din læge muligvis ordinere mere end én EpiPen Jr. til dig. Hvis dine symptomerne ikke bliver bedre eller hvis de bliver værre, i løbet af 5-15 minutter efter den første indsprøjtning, kan enten du, eller en person der er sammen med dig, give endnu en indsprøjtning. Af denne årsag bør du altid at have mere end én EpiPen Jr. på dig.\nEpiPen Jr. er designet til nemt at kunne bruges af personer, der ikke har en medicinsk baggrund.\nBrugsvejledning for EpiPen Jr. skal følges nøje.\nGør dig selv fortrolig med EpiPen Jr. og hvornår og hvordan, den skal anvendes.\nBlå beskyttelseshætte Gennemsyns vindue Orange spids\nHold midt på auto-injektoren, aldrig ude i enderne. For rigtig anvendelse, se på figurerne og følg disse trin:\nSæt aldrig en tommelfinger, fingre eller hånd hen over den orange spids. Tryk aldrig den orange spids med tommelfinger, fingre eller hånd.\n1. Hold fast om EpiPen Jr. med den hånd, du sædvanligvis bruger (hånden du skriver med). Tommelfingeren skal være nærmest den blå hætte, mens hånden knyttes omkring pennen (den orange spids skal vende nedad).\n2. Træk den blå beskyttelseshætte af med den modsatte hånd.\n3. Hold EpiPen Jr. i en afstand af ca. 10 cm fra ydersiden af låret. Den orange spids skal pege mod ydersiden af låret.\n4. Stød EpiPen Jr. med et fast greb mod yderlåret i en ret vinkel (90 grader), (lyt efter klikket).\n5. Hold EpiPen Jr. med et fast greb mod låret i yderligere 10 sekunder. Injektionen er nu afsluttet og gennemsyns vinduet på autoinjektoren er uklar.\n6. EpiPen fjernes (den orange kanylehætte vil udvides til at dække kanylen) og bortskaffes på forsvarlig vis.\nDer kan forekomme små bobler i opløsningen iEpiPen Jr. auto-injektoren. Det har ingen indflydelse på produktets virkning.\nSelvom hovedparten af væsken (ca. 90 %) vil være tilbage i EpiPen Jr. efter brug, kan den ikke genanvendes. Men du har fået den korrekte dosis af medicinen, hvis den orange kanylespids er udvidet og gennemsyns vinduet er uklar. Bortskaf EpiPen Jr. på forsvarlig vis efter brug i det medfølgende plasticrør, ogaflever den til din læge, på hospital eller på apoteket.\nDa EpiPen Jr. udelukkende er beregnet til akut behandling (førstehjælp), skal man derfor søge læge umiddelbart efter anvendelsen af EpiPen Jr. Ring 112, spørg efter en ambulance og sig anafylakse, også hvis symptomerne tilsyneladende forbedres.\nEpiPen Jr. kan som al anden medicin give bivirkninger, men ikke alle får bivirkninger.\nUtilsigtet indsprøjtning af pennen i hænder eller fødder er blevet rapporteret, og kan resultere i nedsat blodtilførsel til det berørte område. I tilfælde af utilsigtet indsprøjtning, kontakt straks din læge eller hospitalet.\nHvis du oplever bivirkninger, bør du tale med din læge, sygeplejerske eller apoteket. Dette gælder også mulige bivirkninger, som ikke er medtaget i denne indlægsseddel. Du eller dine pårørende kan også indberette bivirkninger direkte tilLægemiddelstyrelsen på www.meldenbivirkning.dk, ved at kontakte Lægemiddelstyrelsen via mail på dkma@dkma.dk eller med almindeligt brev til Lægemiddelstyrelsen, Axel Heides Gade 1, 2300 København S.\nMå ikke opbevares over 25C. Må ikke opbevares i køleskabet eller nedfryses.\nOpbevares i den originale yderpakning, da lægemidlet er følsomt over for lys. Hvis adrenalin bliver udsat for luft eller lys, nedbrydes adrenalinen hurtigt og bliver lyserødt eller brunt. Husk at kontrollere indholdet i glasbeholderen i EpiPen Jr. autoinjektoren ind imellem, for at sikre at væsken stadig er klar og farveløs. Udskift autoinjektoren inden udløbsdatoen er nået, eller hvis opløsningen er misfarvet eller indeholder bundfald.\nDobbelt pakningen indeholder 2 x 1 auto-injektor.\nIsland, Norge, Finland, Sverige, Danmark,\nSlovakiet, Tjekkiet, Ungarn og Polen\nDenne indlægsseddel blev sidst revideret 8. marts 2016.


Guleærter og hamburgerryg – Jensens Madblog\nSå skal det første lys i adventsdekorationen tændes i dag, og inden vi ser os om, er de alle 4 tændte. Det er nu en dejlig og hyggelig tid vi går ind i, og alt det med julestress, har vi heldigvis lagt på hylden for flere år siden. De første julegaver er i hus, og jeg tror ikke der går lang tid, inden de alle er klaret.Det giver en mere rolig måned for os, når det er klaret. Hvad vi får lavet af konfekt og julebag, tager vi helt som vi får tid til. For os er hyggen og samværet det vigtigste. Selvom en klejne nu er med til at forsøde tiden.\nMen vi er stadig i november, og det hele skal ikke være julet endnu. Den anden dag fik vi en rigtig vinterret, som jeg husker fra min barndom. Da var jeg absolut ikke vild med guleærter, måske fordi min mor kogte den på hele ærter og ikke blendede den. Det gør jeg og så synes jeg det er en rigtig lækker og mættende suppe.\nFørste gang jeg rigtig fik smag for guleærter, var hos min svigermor. Det sjove var dog, at hun serverede pandekager med syltetøj ved siden af suppen. Det snakker min mand stadig om. Jeg foretrækker nu hamburgerryg og kålpølser til. Men idéen med pandekager er nu lidt sjov.\nPasser til 4 – 6 personer\n1 stk hamburgerryg / røget flæsk\n300 gr flækærter\nSuppevisk af toppen af porrerne og et par kviste persille\n3 – 4 gulerødder i små tern\nKom ærterne i en skål og dæk med vand. Ærterne skal trække 10 – 12 timer. Kog ærterne i ½ liter vand i ca. 1 time. Spæd op med mere vand hvis der ikke er nok så det dækker. Afkøl lidt inden det kommes i en blender og køres så det er en helt glat masse.\nKom flæsk eller hamburgerryg i en gryde med vand så det dækker, sammen med suppevisken og kog til kødet er mørt. Tag kødet op, og si suppen. Kom den i en skål.\nSkær grøntsagerne og løg i mindre stykker, og kog dem i lidt af den siede suppe.\nKom ærtepureen i en anden gryde, og tilsæt de kogte grøntsager med suppen de er kogt i. Spæd yderlig op med resten af suppen fra kødet, til konsistensen er passende.\nVarm det igennem og smag til med salt, peber og evt. timian.\nServeres med kød, sennep og rødbeder til. Nogle foretrækker kartofler til kødet, andre en skive rugbrød. Vælg hvad du helst vil have. Sønderjyske kålpølser er ligeledes perfekte til guleærter.


Iceberg for også dig til at smelte! Med sine stærkt udprægede pirreårer og kraftige vibrationer sørger Iceberg for, at få dit underliv til at gløde. Vibratoren er lavet af transparent, lilla jelly-materiale. 25 cm lang, Ø 4-5 cm. Trinløst regulerbare vibrationer.


Klar Advokater satser på flere store ejendomshandler\nEfter at have rådgivet i forbindelse med salget af Silvan-butikker til et trecifret millionbeløb satser det københavnske advokatkontor Klar Advokater nu på endnu flere klienter i de helt store transaktioner.\nOffentliggjort: 30.11.18 kl. 13:57\nHos Klar Advokater er man parat til at håndtere flere store handler. Det fortæller firmaet efter at have bistået selskabet Ferguson, der er tidligere ejer af Stark Group, med en trecifret millionhandel tidligere på måneden.\nHandlen drejede sig om 18 ejendomme i Danmark, der i dag huser Silvan-forretninger. Ejendomsrådgiveren Newsec Advisory har i samarbejde med Klar Advokater rådgivet Ferguson i salget af deres nordiske ejendomsportefølje, hvor man over de sidste otte måneder har skilt sig af med 40 ud af i alt 42 ejendomme i Norden.


Besøg af Gardinbussen i Skov Vallenderød - Bestil et besøg allerede i dag! | Besoegafgardinbus.dk\nGardinbussen Skov Vallenderød er et centralt element i vores hjem, selvom vi normalt tendens til at ignorere deres betydning og tilstedeværelse. De kan bestemme vores humør, kvaliteten af vores søvn og også tilføje til dekorationer i vores hjem. Før vi taler om gardiner, lad os tale om vinduer. Forestil dig dit hus eller kontor havde ingen windows. Uden naturligt sollys eller vind ind i bygningen, ville det være meget svært at leve inde der. Manglende ventilation kunne endda muligvis skade dit helbred på nogle måder. Men efter at have vinduer betyder ikke vi ønsker vind og lys til løbende flyder i vores værelse selv om natten, når vi sover. Således forklarer vigtigheden af gardiner. Her kan du også læse mere.\nFå besøg af gardinbussen i Skov Vallenderød\nDe fordele, som gardinbussen i Skov Vallenderød tilbyder, er ubegrænset. Du kan vælge gardiner, der komplimenterer indretning af dit hjem. De kunne gøre dit hjem synes som en meget smukkere sted. Afhængig af farve eller type, du vælger, kan de have en effekt på dit humør så godt. For eksempel ville farverige gardiner gør du føler mere livlig og glad mens mørke farvede gardiner kunne give en mere behagelig stemning på dit værelse. Ikke alene kan gardiner føje til interiører, kan de også give dig med sikkerhed. Hvis du har vinduer, der giver udenforstående at kigge i, kan du installere gardiner som en metode til at få mere privatliv. Med gardinerne ned, ville enhver outsider ikke være i stand til at kigge ind i dit værelse.\nHusk altid når at få gardiner, bør vi få dem, der ville være af den rigtige størrelse til at passe på vinduerne eller vi kan få dem specialfremstillede. Ved at få specialfremstillede gardinbussen i Skov Vallenderød Sjælland har vi mere frihed til at vælge design, farve og størrelse. Vi bør ikke bruge gardiner, der ikke passer, eller er for små. For et eksempel gardiner er for lille, og du er ved at ændre dit tøj inde, ville de stadig udsætte dig besejre deres formål at give dig mere privatliv. Læs mere her.\nVi kan også vælge den type gardinbussen i Skov Vallenderød, som vi ønsker at afhængig af typer af vinduer, som vi har i vores hjem. For eksempel, foldegardiner ser rigtig godt når de anvendes på ovenlys eller loftsrum vinduer. Vi kan få vores gardiner designet i henhold til formen af vinduet samt at sikre alle de interiører komplimenterer hinanden for at give et bedre look. Den anvendes til fremstilling af gardinet materiale er også meget vigtigt, da det kan have en effekt på udseendet gardinet tilbyder.\nGardinbussen i Skov Vallenderød er helt sikkert et centralt aspekt i dekoration og gøre vores hjem mere behageligt sted.\nDette indlæg blev udgivet i Sjælland den august 11, 2016 af adminbesaf.\n← Gardinbussen Ulslev Gardinbussen Asmindrup →


Hypnosehorsens forsiden - HypnoseHorsens.dk\nJeg hedder Mette og er 48 år. Måske har du set mig på TV3, hvor jeg blandt andet har hjulpet deltagere i luksusfælden. Jeg er en ildsjæl, og hypnose er mit hjerteblod. Jeg har været uddannet hypnoseterapuet siden 2004, så jeg har mange tusinde hypnosesessioner bag mig. Jeg er oprindeligt uddannet pædagog og jeg har en P.D i psykologi, men siden 2011 har jeg udelukkende arbejdet professionelt med hypnose, i min klinik i Horsens. Jeg har en stor vifte af terapeutiske uddannelser, bl.a. landets længste hypnosepsykoterapeut uddannelse, så hvis du søger en terapeut, hvor uddannelsen og erfaringen er helt i top, så behøver du ikke lede videre. Jeg bruger redskaberne fra alle mine uddannelser, men den blide og effektive hypnose, er klart mit foretrukne værktøj.\nKort om hypnoseterapi\nHypnose er en effektiv terapiform, der kan bruges til at løse næsten alle mentale og psykologiske problematikker. Hypnose er korttidsterapi men giver hurtige og vedvarende resultater. De fleste problemer er løst på ca. 3-6 gange hypnose, men det nødvendige antal behandlinger afhænger selvfølgelig af problemet, årsagen og klienten. Når hypnose kombineres med NLP-psykoterapi og andre psykologiske metoder, er der også mulighed for at løse de mere hårdnakkede problemer i et terapeutisk forløb, præcis som i et forløb hos en psykolog. Men også her vil det typiske behandlingsforløb ofte blive kortere og mere effektivt.\nAllerede når du bestiller tid, vil jeg bede dig udfylde formularen med din mail længere nede. Du får derefter adgang til nogle informationsvideoer og hypnoser så du kan foreberede dig før sessionen. Når du møder op til hypnose i min klinik i Horsens – Hatting, starter vi ud med en grundig snak om dit problem. Derefter kommer du i hypnose. Du får altså ikke kun en samtale, som hos en almindelig terapeut eller psykolog, du får også en blid hypnose, der kombineret med samtalen løser problemet, helt ned i underbevidstheden. Når din hypnose tilrettelægges på baggrund af en grundig psykoterapeutisk samtale, er der mulighed for, at jeg kan skabe en individuel og terapeutisk hypnose. Jeg bruger altså ikke bare et generelt manuskript, men skrædersyer hver hypnose. Hypnose kombineret med NLP-psykoterapi er anderledes individuel og kan hjælpe der, hvor den gamle form for hypnose må give op.\nHer er en liste over nogle af de problemer som jeg ofte hjælper med. Tryk på dit problem, og læs hvordan jeg kan hjælpe dig. Hypnose kan hjælpe på næsten alle problemer, som helt eller delvist bunder i noget mentalt.\nAngst er mit speciale og hypnose er særdeles godt til at afhjælpe angst.\nJeg tilbyder stressbehandlinger, coaching og behandling med mental wellness.\nSøvnløshed kan skyldes flere ting, men ofte er det en form for stress, der sidder i kroppen.\nJeg er uddannet pædagog og har bl.a. specialiseret mig i behandling af børn og unge.\nTRYK PÅ DIt PROBLEM\nFobi og angst for edderkopper\nSorg – krise, dødsfald\nBørnepsykolog eller hypnose\nTraumer – PTSD\nMETTE FORTÆLLER OM HYPNOSE\nNår du har et problem, som er svært at løse, er det ofte, fordi der ligger en barriere i underbevidstheden. Dit problem har en årsag. Måske er du angst, når du skal sige noget foran andre, og årsagen kan være, at dine klassekammerater engang grinede af dig. Hypnosen behandler årsagsbegivenheden og løser dermed problemet. Nogle gange ligger årsagen lige først for, og andre gange skal vi gå systematisk og tålmodigt frem, indtil vi finder det rigtige. Derfor er det svært at vide på forhånd, hvor mange behandlinger der skal til. Men ofte kan kæmpe store problemer løses på ganske få gange hypnose.\nMed min PD I PSYKOLOGI har jeg en stor faglig og psykologisk ballast, og jeg er derfor ofte et kvalificeret alternativ til en psykolog. Hos mig får du ca. dobbelt så lang tid for samme pris, og derfor er der både tid til samtale og hypnose.\nJeg er RAB-godkendt hypnotisør. Det betyder, at jeg har det kvalitetsstempel, som kun gives til de dygtigste og bedst uddannede i Danmark.\nBetaling sker via Mobile pay eller kontant. HVIS du betaler kontant skal du have lige penge med.\nHypnose behandling (inklusiv lydfil).\nWorkshop 1:1 kl 9.00 – 13.00\nAfklarende samtale om dit behov for hjælp\nOnline terapi via Streaming\nOnline kurset KLAR til hypnose\nLæs alt om mine priser\nHer kan du møde nogle af mine klienter, og høre hvordan de har fået hjælp med hypnoseterapi. Disse klienter har fået hypnose i klinikken i Horsens. Imellem hver session har de lyttet til mine hypnose filer.\nMette Aalykke har med sit professionelle arbejde, hjulpet mig til igen at få indre ro og balance i livet. I mere end 18 år kæmpede jeg med PTSD og følgevirkninger efter udsendelse som soldat, og jeg havde kun meget lidt effekt af andre typer behandling. Jeg er dybt taknemmelig for effekten af Mette´s livesessioner og ikke mindst, at jeg har kunnet gøre brug af et kæmpe udvalg af hypnoselydfiler.\nJeg er så taknemmelig for at have været til hypnose hos dig, det har virkelig ændret mit liv til det bedre. Jeg havde problemer med præsentationsangst i skolen, hvor jeg fik kold sved og rystede, hvis bare jeg skulle læse så lidt som en sætning op i klassen. Hypnosen gjorde at jeg kunne gøre stort set alle de ting jeg ikke havde turdet før, så som at snakke i timen, tale med nye mennesker, sige fra, føle mig OK hvis jeg blev sagt i mod.\nFå dine problemer løst før de vokser sig større.\nBOOK EN BEHANDLING ALLEREDE I DAG\nHypnose er som massage, jo oftere man får det, jo bedre virker det. Derfor anbefaler jeg at du supplerer, og booster dit behandlingsforløb med hypnosefiler. Jeg optager som regel din egen hypnose, så du kan lytte den mellem hver gang. Derudover er det en rigtig god ide at supplere med hypnose sessioner fra min hypnosestreaming tjeneste HypnoStreaming.dk\nDu kan prøve HypnoStreaming.dk helt gratis, du skal du bare udfylde formularen med din mail, længere nede på siden, så kan du være igang med at lytte en hypnose om et øjeblik.\nLæs om hypnostreaming\nForberedelse før du kommer\nDet er min mission at give dig det korteste billigeste og mest effektive forløb. Derfor har jeg udarbejdet et Online kursus: “Klar til Hypnose” som er designet til at forberede dig og sørge for du får mest muligt ud af min behandling. Bestil kurset herunder.\nGRATIS adgang til mine 400 hypnoser og kurset: “Klar til hypnose”.\nHypnoStreaming.dk er et arkiv med 400 hypnoser og meditationer. Prøv det GRATIS. Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag en GRATIS adgangskode.\nDen første uge, har du GRATIS adgang til ALLE lydfiler i arkivet. Sidst på ugen får du tilbud om at blive abonnent. Hvis du intet gør, ophører din adgang til det FULDE arkiv, og erstattes med en GRATIS adgang til Mini arkivet.\nFor at få en GRATIS bruger, skal du acceptere, at modtage mails. Hvis du framelder din mail, slettes din GRATIS bruger.\nNår du har set dig omkring her på min hjemmeside, så ring endelig til mig og få en snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Jeg tager mig gerne tid til en grundig snak med dig, så du har en god mavefornemmelse, inden du booker din første tid. Hvis jeg er optaget af kunder, kan du lægge dit telefonnummer på telefonsvarer, mail eller SMS, så ringer jeg til dig inden for 24 timer.\n+45 6015 7366\nEriknauervej 13, 8700 Horsens


Arts & Crafts Green Plakat - Blomstermønster - Desenio.dk\nPosters / Plakater / Illustrationer / Arts & Crafts Green Plakat\n– Illustration med et mønster af grønne blade og røde blomster på en beige baggrund Illustration med røde blomster og grønne blade på en beige baggrund samt teksten "Arts & Crafts" foroven og anden tekst forneden. Det William Morris-inspirerede look er et look, der ikke går af mode lige med det samme! De dæmpede farver og blomstermønsteret er en perfekt kombination af retro og moderne. 14959-5 Ramme medfølger ikke Plakaten trykkes på bestilling. Husk, at hvis du også bestiller andre varer, får du muligvis to leverancer, fordi de sendes fra forskellige lagre. Rammer i størrelse 100x150 forsendes som hjemmelevering lige til døren. Hvis du bestiller andre varer sammen med din 100x150-ramme, skal du være opmærksom på, at de vil blive leveret separat, da de sendes fra forskellige lagre.


Australien med dansk rejseleder – en rejseberetning | Risskov Rejser\nÆgteparret Jan og Margit Morbech har været på en 23 dage lang rundrejse i Australien med dansk rejseleder. Parret nød at slippe for planlægning og i stedet nyde turen, der bød på champagne ved Ayers Rock/Uluru, tennis i Melbourne og en fantastisk togtur gennem den enestående natur. Læs med, når vi spørger ind til, hvad ægteparret mener om rundrejsen, Australien som rejseland og ikke mindst, hvordan det var at rejse med en gruppe – i begyndelsen – fremmede mennesker.\nIngen bekymringer om visumregler, intet besvær med at booke hoteller og ingen endeløse søgninger efter flybilletter. Alt, hvad Jan og Margit Morbech skulle gøre, var at pakke kufferten og så ellers glæde sig til 23 dages rundrejse i Australien med dansk rejseleder.\n“Vi slap for at læse guidebøger og finde hoteller. En rundrejse koster lidt ekstra, men de penge er godt givet ud, for vi kunne koncentrere os 100 procent om det, vi oplevede på turen,” fortæller Jan Morbech. Ægteparret fra Frederikssund er erfarne globetrottere og har rejst i store dele af verden. Tidligere stod de selv for planlægningen, men nu nyder de at overlade ansvaret til et rejsebureau.\n“Vores rejseleder havde en stor viden om landet, så vi fik et større udbytte af vores tur, end hvis vi selv havde planlagt den,” siger Jan Morbech, der var på rundrejse i Australien i februar 2015 på vores rejse Fantastiske Australien. Parret var spændt på at tilbringe ferien sammen med 27 ukendte mennesker: “Vi oplevede, at folk, der vælger denne rejseform, er indstillet på at indgå i et fællesskab, og Risskov Rejser havde sammensat en god gruppe af jyder, fynboer og sjællændere. Vi har stadig kontakt med et andet par fra turen.”\nJan og Margit Morbech\nSøløver og champagne\nIkke mindst blev rejsefællerne rystet godt sammen på den 24 timer lange togtur mellem Adelaide og Alice Springs, fortæller Jan: “Toget havde en utroligt god restaurantvogn og en barvogn, hvor vi fik et par genstande. Så kom tungerne lidt på gled, og der var en rigtig god stemning.”\nI Alice Springs camperede selskabet to dage i den røde ørken for at se den berømte røde klippe Ayers Rock/Uluru, som er en helligdom for aboriginerne:\n“Vi så solnedgangen over Ayers Rock/Uluru, og mens vi nød synet, fik vi serveret champagne. Næste morgen stod vi op klokken halv tre for at se solopgangen. Det var en kæmpe oplevelse,” fortæller Jan Morbech. Af andre store oplevelser nævner han Operahuset i Sydney, som er et must for enhver dansk turist i Australien, den smukke kyststrækning Great Ocean Road med de berømte ’12 apostle’, som er eroderede klippeformationer i havet, der ligner mennesker, og ikke mindst det fantastiske dyreliv i form af koalabjørne og kænguruer.\n“På Kangaroo Island kom vi tæt på en stor koloni af søløver, som her havde deres yngleplads. Vi fik lov til at komme meget tæt på dem, men hannerne var meget opmærksomme på os og rejste sig op fra stranden og viste tænder,” beretter Jan Morbech.\nMargit og Jan måtte godt komme tæt på søløveflokken på Kangaroo Island – men ikke for tæt, mente flokkens hanner\nStor begejstring for danskere\nGruppen besøgte Melbourne samtidigt med, at Australian Open blev spillet i byen med deltagelse af den danske tennisstjerne Caroline Wozniacki.\n“Turneringen var selvfølgelig for længst udsolgt, men vi så kampene på storskærm på torvet, og det var en sjov oplevelse,” mindes han. Endelig gjorde mødet med en utrolig venlig og imødekommende lokalbefolkning indtryk på den danske gruppe: “Vi følte os virkelig velkomne. Hvis man i en af de programfrie stunder stod med et bykort og så lidt fortabt ud, kom der straks mennesker løbende og tilbød at hjælpe. Når vi fortalte, at vi var danskere, var der stor begejstring, for vi har jo givet dem en kronprinsesse.”\nHan giver aussierne og landet de varmeste anbefalinger: “Australien er virkelig et anbefalelsesværdigt land, som man bør unde sig selv at besøge. Kulturen er spændende, befolkningen venlig og naturen enestående,” siger Jan Morbech.\nÆgteparret Morbech er ikke færdige med Oceanien, for de overvejer endnu en tur Down Under – nemlig til New Zealand.\nHvis du vil læse mere om vores rundrejser til Australien, kan du gå ind på de enkelte rejsers programmer og læse de fulde dagsprogrammer om rejsen Fantastiske Australien. Du kan også se vores spændende kombinationsrejse Det bedste Down Under, der er en perfekt blanding af oplevelser i Australien og New Zealand.\nVi holder løbende gratis inspirationsmøder med fokus på Australien. Se oversigten over møder og tilmeld dig her.


Hvor lagde jeg nøglerne - tanker omkring nøgler.\nJeg synes også, at der er noget virkeligt egoistisk ved nøglens funktion. Det tænker jeg ofte på, når jeg træder ud af mit hus, kigger ud på gaden for så at vende mig og låse min dør. Nu må ingen komme ind her. Det er mit hus, og det er mig der ejer nøglen til huset. Det ville også være mærkeligt hvis alle huse stod åbne. Det er umuligt at forestille sig, men tanken om at låse noget, det virker på mig meget egoistisk. Jeg ejer det her, og nu låser jeg det væk, så kun kongen – som er mig – må betræde stedet. Det er grimt at tænke på. Det samme gælder, når jeg låser min cykel eller en bil. Nu må ingen nærme sig, for det er min bil.\nMen jeg elsker de her nøgler. Jeg tjekker meget ofte flere gange, om jeg nu har låst. På parkeringspladsen er det nemt. Jeg trykker første gang på den fjernbetjente bilnøgle, lige når jeg har lukket døren. Jeg hører låsen bag bilens blanke lak. Jeg ser på samme tid lygterne blinke. Dem har jeg nu svært ved at stole på. Blinker de fordi bilen låses op eller låses? Jeg vender ryggen til bilen, og går væk. Jeg kigger ned i min hånd, og sikrer mig, at jeg rammer ‘Lås bilen’ knappen. Jeg trykker – tænker at det må se lidt cool ud i andres øjne, at jeg bare låser bilen uden at kigge på den. Jeg ved godt det ikke hænger sådan sammen, men det er jo en lille scene, som udspiller sig på parkeringspladsen.\nDet er ikke slut med parkeringspladsen endnu. Jeg er nu så langt væk, at jeg antager, at den fjerntjente nøgle nok kun lige med nød kan nå bilen. Jeg strækker hals og kigger efter en lygte på bilen. Jeg hæver min arm op i luften. Håndleddet peger jeg en smule ned, så jeg nærmest sigter truende på bilen. Jeg trykker på lås, og den blinker nu næsten næsvist til mig – var den mon allerede låst? Nu er den ihvertfald – måske.\nNøglen skaber også en form for tryghed for mig. Én ting er, at jeg altid låser husets hoveddør – også selvom det er dag, og jeg er hjemme. Jeg kan godt lide tanken om, at jeg er alene, og jeg tager imod og tager stilling til dem, som gerne vil have ind. Jeg er ikke hævet over nogen, men her i huset kan jeg enormt godt lide, når huset er lukket og sikkert. Det er jo nærmest som en lille hule, og det giver mig ro. Jeg kan faktisk blive lidt skræmt, hvis nogen banker på; Venter du nogen, Tina? Jeg går mod døren, og kan se en skikkelse. Jeg åbner døren lidt langsomt – helst vil jeg åbne den på klem, men jeg synes ikke helt, at jeg er der endnu i mit liv. Det virker jo nærmest usselt eller som en forskræmt lille person. Men lyden af at nogen banker på, den har jeg ikke mange gode tanker om.\nJeg er i huset. Huset er låst og trygt. Min familie er sikker her. Nu kan jeg så godt lide, hvis jeg kan liste ud på badeværelset og så låse døren bag mig. Min familie ved godt, at der altid skal bankes på døren til badeværelset. Men det er ikke nok for mig. Allerhelst vil jeg låse døren. Så finder jeg fred bare et øjeblik. Jeg har lyst til at blive på badeværelset længe, men det virker for skørt. Det er jo tåbeligt, for jeg laver jo ikke hemmelige gerninger på badeværelset. Ofte sidder jeg der bare, men jeg kan også stå ved håndvasken – bare et øjeblik.\nNår jeg er ude, og skal låne andres badeværelse, så er det virkelig angstprovokerende, hvis nøglen ikke er i døren til badeværelset. Er vi nogen få stykker samlet, så er det ikke slemt. Her kan alle regne ud, at jeg mangler, og derfor må være på badeværelset. Men jeg har flere gange været ude for større forsamlinger, hvor nøglen ikke har været i døren til badeværelset. Her har jeg ofte stået med en fod for døren, og kun lige eller delvist kunne færdiggøre mine gøremål. Det er jo åndsvagt, det ved jeg godt. Men jeg får det ubehageligt ved tanken om, at nogen bryder ind. Når jeg er på badeværelset, så er det mit rum. Det er et sted hvor jeg gør krav på bare lidt ro.\nDet er jo typisk nøglerne. Hvor fanden lagde jeg nu de nøgler. Men jeg bruger dem hver dag. De er jo som et lille spil for mig, som jeg kan låse op i forskellige situationer.\n← Popcorn i gryde Fluesmækkeren Fra Skave – Alt om bogen →