Skrevet af Morten Svane - Stud.it på Digital Design og Kommunikation\nDet kan virke paradoksalt at undertegnede skriver en artikel om at forbedre søvn da jeg er notorisk for at sove dårligt samt har en lang historie med dårlig søvn – og til stadighed har problemer. Inden for litterær analyse opererer man med en stilfigur kaldet oxymoron; to logiske modsætninger eller usammensættelige led samlet til et ord eller udtryk, eksempelvis ’larmende stilhed’. ’Morten Svane sover godt’, ville være en andet eksempel på dette - blot for at illustrere hvor jeg ”kommer fra”.\nForestående artikel vil ikke være en lang videnskabelig udredning af søvn, om end den vil indeholde videnskabelige komponenter, men snarere end videreformidling af metoder til at optimere søvn på, som jeg har testet på mig selv gennem tiden.\nMit problem har medført at jeg i en årrække har researchet naturlige - og kunstige - måder at forbedre min søvn på, i søgen efter at normalisere mit søvnmønster. Jeg har kun haft én regel - og det har været at holde mig fra stærk sovemedicin grundet den vanedannende effekt (og adskillige andre negative bivirkninger) de har.\nJeg har fundet frem til en række gode råd jeg vil præsentere for jer i håb om at nogle af dem vil kunne gavne jer.\n#1 – Sov i et mørkt og afkølet rum\nDet virker måske banalt, men der menes ikke blot et mørkt rum; det skal være komplet mørkelagt. Jo mindre du kan se af konturerne af dine ejendele i rummet, desto bedre. Et kraftigt mørklægningsgardin egner sig glimrende til formålet. Hvis et mørklægningsgardin ikke er muligt, kan man anskaffe sig et par sovebriller.\nStudier viser at lys om natten har en negativ effekt på melatonin[i] – som er navngivet: ”mørkets hormon”. Melatonin er et hormon der menes at have en regulerende effekt på døgnrytmen og det er derfor gavnligt for ens søvn. Det menes blandt andet at modvirke kræft da melatonin er et antioxidant der modarbejder frie radikaler (som kan udvikle sig til kræft).\nSluk alle små dioder og lys der blinker eller lyser, dvs. fjernsyn, højtalere, computere og lignende – totalt fravær af lyskilder bør bestræbes. Endvidere så forsøg at udvikle en rutine hvor lys langsomt dæmpes jo mere sengetid nærmer sig.\nHvis du står op om natten for fx at skulle på toilettet så sørg for at bruge et minimum af lys til at komme rundt med – og hvis der bruges lys så anvend noget der er mildt og dæmpet.\nSørg for at dit værelse er afkølet – oftest sover man dårligere i et varmt værelse. Brug et ekstra tæppe hvis det er koldt udenfor. Mange oplever at blive mere søvnig og sove bedre ved at sove i et koldt rum under en varm dyne.\nAt sove i et mørkt og afkølet rum har også en evolutionær sammenhæng fra da vi sov i mørke og afkølede huler.\n#2 Husk at få (dags)lys\nHvor mørket har en positiv effekt på produktionen af melatonin, har lys en positiv effekt på niveauet af: serotonin. I 1984 opdagede ”National Institute of Health” at kroppens indre ur reguleres af lys og lyset kunne bruges til at producere serotonin[ii].\nSerotonin er en neurotransmitter som påvirker forskellige dele af hjernen. Serotonin regulerer mange vigtige ting i kroppen, såsom vores cardiovaskulære system og immunforsvar.\nSerotonin har også en direkte eller indirekte effekt på humør, libido og vores søvncyklus. Siden serotonin påvirker humøret, er der blandt andet udviklet forskellige former for lysterapi for at modvirke fx vinterdepression (SAD - Seasonal Affective Disorder) som forårsages af fraværet af lys. Og den slags terapi har vist sig effektiv – så det er med god grund lys promoveres som en vigtig faktor for vores søvn og velvære.\nMelatonin og seratonin udgør til sammen to vigtige neurotransmittere der er essentielle for vores søvncyklus.\nLys er derfor også af stor vigtighed for vores søvn – sørg derfor for at få udsætte din krop for lys hver dag og undgå at sidde hele dagen på et mørkt værelse eller kontor. Da det kan være svært at administrere at få nok lys, er en nem løsning at anskaffe sig en lampe designet til formålet. Der findes mange forskellige, men Phillips har lavet en glimrende serie af lysterapi-lamper der kan bruges til det. Den kan fx sættes til at lyse på én fra en vinkel ved siden computeren hver morgen i 15-30 minutter, alt efter behov. Jeg har ligeledes gode erfaringer med at benytte mig af denne løsning, specielt om vinteren hvor det kan være svært at komme ud i dagslys grundet skole, arbejde eller generelle forpligtelser.\n#3 Forsøg at undgå at sidde foran computeren før du går i seng\nDette ved jeg er svært at implementere i vores digitaliserede hverdag, men det kan gøre en stor forskel at praktisere ovenstående.\nSluk computeren minimum en time før sengetid. Lyset fra computeren kan forstyrre kroppens signaler omkring søvn. Fravæn også at se fjernsyn; de hoppende lyskilder herfra forstyrrer ligeledes kroppens signaler. Jeg kan på det kraftigste anbefale at anskaffe f.lux (kan hentes her) - det er et program som automatisk nedjusterer lyset på din skærm i takt med at solen går ned. Man indser ikke hvor skarpt lyset fra ens skærm egentlig er (I vil blive overrasket over forskellen når det program er slået og og slås fra i aftentimerne - prøv det), når man, som vi jo også gør i dette samfund, sidder størstedelen af dagen for computen.\nEn anden ’computer’ (det er jo i realiteten en minicomputer) man også kan eksperimentere med at holde sig fra når man skal i seng, er mobilen. Anskaf et vækkeur og smid mobilen ind i et andet rum om natten – der er spekuleret i at mobiler kan forstyrre nattesøvnen og derfor har blandt andet flere sportstrænere forbudt deres atleter at sove med mobilen ved siden af dem.\nForsøg, i stedet for at sidde foran computeren, at fokusere på andre afslappende aktiviteter før du skal i seng, såsom læsning, meditation, podcast, lytte til afslappende og dæmpet musik, udstrækning eller lignende. Hvis du får læst for lidt i hverdagen, er der her glimrende mulighed for at få taget hul på en god og intellektuelt stimulerende vane. Hvis du oplever manglende mobilitet og ønsker at forbedre denne, er der gennem udstrækning , ligeledes en god mulighed for at forbedre denne samtidig med at du får afslappet kroppens muskler. Nogle af de ovenstående ting kan også kombineres.\nGenerelt gælder det at forsøge at komme i en afslappet tilstand før man skal sove – det afhjælper også en af de problemer der kan holde én vågen om natten, såsom tankemylder. En afslappet krop, betyder en afslappet hjerne – og det gør det alt andet lige nemmere at falde i søvn.\n#4 Hav en fast døgnrytme\nForsøg så vidt muligt at fastholde en fast rutine igennem ugen således du har en konsistent døgnrytme. Hvis man står op og går i seng på det samme tidspunkt hver dag, programmerer man sin krop til at reagere på dette mønster hvilket kan gøre det nemmere at få en god nats søvn. Det kan være særdeles vigtigt for folk med et ustabilt søvnmønster (fx sidde op det meste af natten) at få etableret en sådan vane.\nWeekenderne er den store udfordring, men man bør her også bestræbe sig på at holde mønsteret. Eftersom jeg ved det kan være lettere sagt end gjort grundet diverse arrangementer og fester, vil et kompromis være at holde rutinen hele ugen uden at divergere og så forsøge blot at holde enten gå-i-seng-tiden eller stå-op-tiden i weekenden, men ikke nødvendigvis begge to.\nDet er også en god ide at få en fast morgenrutine – den kunne eksempelvis bestå af noget udstræk mens man laver en sund og proteinrig morgenmad.\n#5 Anskaf ørepropper\nJeg kan ikke anbefale ørepropper nok hvis har en tendens til let at vågne af lyde, fx en roommates larm efter man er gået i seng, larm fra naboer, underboer, overboer eller trafikstøj.\nMange kan fint sove med et par billige ørepropper de kan købe hos Matas eller i et lokalt supermarked, men hvis du ligesom jeg ikke kan fordrage de almindelige gule ørepropper og finder dem ubehagelige, kan jeg varmt anbefale at få lavet et par formstøbte ørepropper.\nFormstøbte ørepropper er dyre, men de passer dit øre perfekt (hvilket også gør at man kan sove på siden med dem) og er langt mere effektive hvad angår dæmpning af støj. Det er en investering og man skal se langsigtet på denne investering – et sådan par ørepropper kan nemt holde i 1-2 år og de vil potentielt kunne øge din livskvalitet markant gennem forbedret søvn. Hvis du har en tendens til at vågne nemt, så invester i et par formstøbte ørepropper.\nPhonak er ét af de meget få firmaer i Danmark der yder tjenesten - de tager aftryk og støber ørepropperne for omkring 1000kr. Hvis du skal have genstøbt dem (du beholder aftrykkene), koster det omkring 500kr.\n#6 Undgå store måltider før du skal sove\nJeg opdagede på et tidspunkt at jeg sov meget uroligt ved indtagelse af et større måltid tæt på at jeg gik i seng. Det kan være nærliggende at tro man sover bedre med et stort måltid mad i maven (det er også lidt et kulturelt betinget fænomen – at vi skal gå mætte i seng), men faktisk sætter et stort måltid mad gang i vores fordøjelsessystem og trækker blod hertil. Måltidet signalerer at vores mave skal producere mere mavesyre, at vores bugspytkirtel skal være mere aktiv og lave fordøjelsesenzymer og at vores muskler omkring tarmene skal være mere aktive. Desuden fungerer vores fordøjelsessystem bedre stående end liggende.\nSå vi bliver alt andet end afslappet ved indtagelse af et stort måltid tæt på sengetid – tværtimod. Det fungerer muligvis fint for nogle at spise tæt på at gå i seng, men jeg fandt personligt ud af at jeg sover langt mere roligt hvis jeg undgår at spise før jeg går i seng, og der er videnskabeligt empiri bag hvorfor jeg – og andre – gør det. Jeg har gerne et ”vindue” på 3-5 timer mellem mit sidste måltid og søvn, men det handler om at eksperimentere med hvilket tidsinterval der fungerer bedst for én.\n#7 Revurder din træning hvis du sover dårligt\nJeg begyndte på et tidspunkt at registrere et bestemt mønster ved meget hård styrketræning; jeg sov stort set altid dårligere og mere uroligt samme nat hvor jeg havde gennemgået en lang og hård styrketræning.\nFør protesterne falder så lad mig gøre det klart; jeg siger ikke at al hård styrketræning skal droppes, men begynder det at have indflydelse på ens velvære (søvn fx), bør man overveje hvordan ens program er skruet sammen. Jeg havde en tendens til tæske min krop igennem med timelange voluminøse træningspas - og set i retroperspektiv, var det ganske simpelt for meget af det gode.\nHård styrketræning tæt på at man skal sove kan skabe et overaktivt centralnervesystem (CNS) hvilket har den uheldige bivirkning at man kan have svært ved at falde i søvn. Derfor – hvis du ved du at du skal træne et meget hårdt træningspas, forsøg at ligge det så tidligt på dagen som muligt, således din krop har tid til at falde til ro igen før du skal sove.\nHvis du har problemer med at sove og bemærker det er særligt slemt på dage hvor du træner, kan ovenstående være en forklaring på problemet.\n#8 Tag en powernap hvis du oplever træthed i løbet af dagen\nHvis man har søvnproblemer, vil man som oftest opleve at blive ramt af en uoverkommelig følelse af træthed i løbet af dagen (hvilket kan være meget frustrerende når man tænker på man har ligget og vendt og drejet sig hele natten). Undgå for alt i verden at tage en timelang(e) lur midt på dagen – det vil blot forstærke det uheldige søvnmønster der sandsynligvis eksisterer.\nBliver man træt i løbet af dagen er en god og beviselig effektiv måde at komme trætheden til livs på, at tage en powernapaf cirka 15 minutters varighed. Lad være med at overskride 20 minutter da du herefter kan glide ind i en dyb søvn og have det endnu værre når du vågner op. Det kræver disciplin at stå op efter de 15 minutter, når det føltes som om alle ydre og indre kræfter i verden ønsker man blive liggende – men det er for dit eget bedste.\n#9 Brug kun sengen til sex og søvn\nIvan Pavlov var en russisk fysiolog der blev berømt for at belyse, hvad han navngav: betinget refleks. Betinget refleks er en indlæringsproces, hvorved en ny påvirkning fra omgivelserne sættes i forbindelse med en der er kendt i forvejen. Pavlov opdagede at hunde producerede savl når de blev præsenteret for en godbid. Han lavede så et forsøg hvor han ringede med en klokke hver gang han gav sine forsøgshunde en godbid. Efter er stykke tid begyndte hundene at producere savlnår han ringede med klokken på trods af der ingen mad var. Det er altså en automatisk form for indlæring der finder sted.\nAf samme årsag er det fordelagtigt at man kun associerer sin seng med to ting; sex og søvn. Begynder at du at lave andre aktiviteter i sengen, såsom fx at ligge med din bærbare for at surfe eller arbejde, kan det programmere din krop til at blive stimuleret på en bestemt måde når du ligger dig i den.\nNår du lægger dig i sengen skal din krop og dit hoved altså vide der kun kan foregå to ting her – og har du ikke været heldig så betyder det at du skal sove. Således programmerer du din krop til at vide hvad der skal foregå når du ligger dig i sengen og det vil føles mere naturligt at skulle sove.\n#10 Hjælp søvnen på vej med tilskud\nTil tider kan det ganske simpelt være tæt på umuligt at falde i søvn hvis man er disponeret for søvnproblemer – og i disse tilfælde kan forskellige tilskud være nyttige. Rådet ligger til sidst af de 10 da tilskud er noget man bør benytte når man allerede har forsøget sig med alle de andre råd og det stadig ikke fungerer.\nJeg kan af erfaring anbefale følgende: Drogens Baldrian og melatonin. Det er to tilskud der alle har en god effekt på mig – og på andre. De kan købes i håndkøb (melatonin dog ikke i Danmark). Fælles er dog at der intet er at udsætte på dem – og der ingen kendte bivirkninger er ved brug af dem. Desuden er de ikke vanedannende. Førstnævnte, Drogens Baldrian, er i den mildere ende, men kan hjælpe én på vej til at slappe mere af dermed hjælpe én med at falde i søvn. Melatonin er ganske vidt udbredt og brugt blandt mange; det er forskelligt hvor sensitive folk er overfor det og derfor varierer det også hvilke doser der anvendes.\nEt andet nævneværdigt tilskud, jeg dog ikke selv har haft glæde af, kan være ZMA (Zinc monomethionine aspartate og Magnesium Aspartate). Mange har rapporteret forbedre søvn og dybere drømme ved fast brug af ZMA.\nI denne artikel har jeg præsenteret 10 råd til hvordan du kan forbedre din søvn – kort opsummeret lyder de som følger:\n· Sov i et mørkt og afkølet rum\n· Husk at få (dags)lys\n· Hav en fast rutine\n· Anskaf ørepropper\n· Undgå store måltider før du skal sove\n· Revurder din træning hvis du sover dårligt\n· Tag en powernap hvis du oplever træthed i løbet af dagen\n· Brug kun sengen til sex og søvn\n· Hjælp søvnen på vej med tilskud\nSøvn er essentiel for at vores hverdag og, for langt størstedelen på dette forum, træning fungerer optimalt. Det er derfor vigtigt at implementere nogle gode og faste vaner der kan hjælpe søvnen på vej.\nFor dem der har særdeles svært ved at sove ordentligt kan det være at alle 10 råd i denne artikel skal følges til punkt og prikke for at se resultater, mens det for andre måske vil være tilstrækkeligt ved blot at følge ét.\nDet kan også virke overvældende at skulle starte på samtlige råd på én gang hvilket reducerer ens succesrate – det kan derfor anbefales at ’sluse’ vanerne gradvist ind i ens hverdag. Start med et til to råd på listen og når der er styr på dem kan endnu et til to tilføjes til ens liste.\n[i] Laura K. Fonken* and Randy J. Nelson: Illuminating the deleterious effects of light at night, published: 01 September 2011, f1000 reports medcine\n[ii] Rosenthal NE, Sack DA, Gillin JC, Lewy AJ, Goodwin FK, Davenport Y, Mueller PS, Newsome DA, Wehr TA. Seasonal affective disorder: a description of the syndrome and preliminary findings with light therapy. Arch Gen Psychiatry. 1984;41:72-80.\nDu kan diskutere artiklen her


Det skal være nemmere for lokale iværksættere at få hjælp og rådgivning, når de vil starte ny virksomhed. Derfor har Billund ErhvervsFremme og en række private rådgivningsvirksomheder besluttet at starte et helt nyt og gratis tilbud til de lokale iværksættere.\nFremover kan iværksættere få en aftale med lokale revisorer, advokater og Billund ErhvervsFremme helt gratis.\nDet nye tilbud bliver skudt i gang den 30. marts. Det er planen at der skal være åbent for gratis rådgivning den sidste torsdag i hver måned fra kl. 16 – 18.\nHar du spørgsmål, så kontakt Susanne Qvist på sqv@billund.dk eller ring på telefon +45 24 23 26 24\nSkal du med til forårets turismemøde?\nHøjsæsonen står for døren og vi skal nu gøre klar til et fantastisk 2017!\nOnsdag den 29. marts kl. 17.00-19.30 inviterer Billund ErhvervsFremme og Fitting Landsbyferie til forårsarrangement for turismeaktørerne.\nKom og hør om hvordan det gik i 2016, hvad der er nyt i 2017 og om de nye tiltag hos LEGOLAND Billund Resort.\nOpstartsarrangement for turismeaktører - den 29. marts\nGratis rådgivning for iværksættere - den 30. marts\nNetværkscafé hos Gyttegård Golfklub - den 31. marts\nInformationsmøde for iværksættere - den 5. april\nSKAT - Jeg starter virksomhed, hvad gør jeg? - den 26. april\nSkal vi sikre tekniske og naturvidenskabelige kompetencer hos den næste generation, skal vi skabe interesse for naturvidenskab og teknik blandt børn og unge. Mange unge ved ikke, hvad jobs inden for teknik og naturvidenskab indeholder - og lærerne efterspørger rollemodeller, der gennem faglige besøg på skoler kan fange de unges interesse og sætte ansigt på det naturvidenskabelige/tekniske område.\nDerfor har Ingeniørforeningen (IDA) under deres program Engineer the future etableret besøgsordningen 'Book en ekspert', hvor lærere kan booke ingeniører og andre tekniske specialister til at komme på besøg i klassen og introducere eleverne til den naturvidenskabelige/tekniske verden.\nYour Open Office\nDer er godt nyt til iværksættere og virksomheder i Billund og omegn.\nOnsdag den 15. marts åbner Your Open Office på Montanavej 1B i Billund og dermed er der nu mulighed for, at iværksættere og virksomheder kan leje kontorpladser og mødelokaler på både dags- og månedsbasis.\nLanddistriktspuljen åbner nu for ansøgninger\nDenne gang er det til projekter inden for temaerne; ”Den moderne landsby”, ”Branding af lokale potentialer” og ”Projekter på de små øer.”\nI alt kan der søges om 10 mio. kr., der skal skabe vækst og udvikling i landdistrikterne.\nDer afsættes samtidig ca. 2 mio. kr. til forsknings- og informationsprojekter inden for temaet; ”Branding med udgangspunkt i stedspecifikke kvaliteter – organisering og effekt”.\nFormålet er at få belyst, hvad der skal til, for at lokale initiativer som fx udvikling af turistdestinationer eller markedsføring af nye produkter lykkes med at opbygge eller knytte an til et brand baseret på de særlige lokale potentialer og kvaliteter.\nFor mere information klik her og på Facebook her\nVil du have mere trafik til din hjemmeside? Så er Succes Onlines webinar i SEO noget for dig!\nCHANSON DANMARK ApS, Nørregade 47, 7200 Grindsted\nU9 Invest ApS, Grenevej 5, 7190 Billund\nYour Open Office ApS, Montanavej 1B, 7190 Billund


Køb Mumi krus - Kærlighed fra Mumi på Bahne.dk\nMumi Kærligheds krus 30 cl. Mumi krus er designet af Tove Slotte-Elevant som har brugt de originale tegninger af Tove og Lars Jansson. Krusene er inspireret af "Mumidalen". De findes i mange farver og billeder. De er blevet et samler ikon i det danske hjem.


Elever og lærlinge under konkurs eller rekonstruktion\nEr du ansat som elev eller lærling, og er din arbejdsgiver gået konkurs eller kommet under rekonstruktion, kan LG udbetale den løn, du har til gode. LG betaler din løn frem til den dag, du sidste gang var på arbejde hos arbejdsgiveren.\nPrøvetiden er de første 3 måneders oplæring.\nHar du været elev eller lærling uden for funktionærlovens område?\nVar du i oplæring som elev eller lærling uden for funktionærlovens område, betaler LG en godtgørelse på 40.000 kr. for ophævelse af uddannelsesaftalen. Hvis du var voksenelev eller -lærling, er godtgørelsen på 53.000 kr. Ophævelsen skal skyldes arbejdsgiverens konkurs eller rekonstruktion.\nLG betaler ikke løn i en opsigelsesperiode for en elev eller lærling, der ikke er ansat som funktionær.\nHar du været elev eller lærling inden for funktionærlovens område?\nVar du i oplæring som elev eller lærling inden for funktionærlovens område, betaler LG din løn mv. i opsigelsesperioden. Længden af opsigelsesperioden følger funktionærlovens regler. Man regner opsigelsesperioden fra den dag, din uddannelse blev afbrudt.\nDu har også ret til en godtgørelse på 20.000 kr. for ophævelse af uddannelsesaftalen. Hvis du er voksenelev eller -lærling, er godtgørelsen 26.500 kr. Ophævelsen skal skyldes arbejdsgiverens konkurs eller rekonstruktion.


september 2021 – kristinamadsen.dk\nKort kimono (af sengetøj)\n28. september 2021 Ingen kommentarer\nJeg er startet på sykursus (aftenskole) for at forbedre mine sytekniske færdigheder. Jeg valgte at starte med at lave en kort kimono, det har jeg tænkt på i et stykke tid. Det er samtidig en overskuelig opgave, der gerne skulle give en motiverende oplevelse af at lykkedes med et symønster. Jeg har brugt mønster til at lave forskellige ting (børnebuks, mundbind, hyggebuks m.m), men oftest designer og redesigner jeg tøjet selv uden brug af mønster.\nJeg syede den lyserøde hjemme, og tog den så med til sykursus hvor læreren hjalp mig med ærmegabet, der drillede lidt. Så nu har jeg også lært af det. (Den blå har jeg også syet hjemme og er vellykket på egen hånd).\nDa jeg havde lavet den første (den lyserøde), så fik jeg lyst til at lave endnu en. Blot i en endnu kortere model, så det har jeg gjort (den blå). Jeg er virkelig faldet for den her beklædningsgenstand, da jeg tænker at der er utrolig mange muligheder for udtryk, design og anvendelse. Så jeg vil gerne lave flere.\nDen kan fx bruges til bukser, nederdel og måske endda kjole. Til hverdag og fest. Til hyggetid. Balladetid. Sommer (med top eller T-shirt under) og vinter (med langærmet bluse indenunder).\nBegge kimonoer er lavet af kasseret sengetøj, som jeg har fået foræret. Stoffet er begge utrolig blødt og let, og jeg valgte at fore den lyserøde indvendig med hvidt sengetøj for at gøre den tykkere.\nDu er meget velkommen til at tjekke mine andre ting ud på Instagram @brugttilnyt\nTil hverdag og fest….\n….. er stofguirlander bare bedst!\nJeg har længe gerne ville lave nogle stofguirlander, og er nu kommet igang. Jeg laver dem af stofrester fra skjorter, duge, sengetøj o.lign.\nDet er en fin måde at få brugt nogle stofrester på, og så kan de jo bruges igen og igen og….


Lokums-lurer filmede 3000 mænd, kvinder og børn med skjulte kameraer – Ekstra Bladet\nMandag d. 21. dec. 2015 - kl. 22:51\nLokums-lurer filmede 3000 mænd, kvinder og børn med skjulte kameraer\nKunder på kendte kaffe-barer i London blev filmet, når de var på toilettet\nDen 38-årige George Thomas arbejdede som manager i revisions-firmaet Ernst & Youngs hovedkvarter i London, men han havde en usædvanlig og kriminel 'hobby'.\nHan installerede skjulte kameraer på toiletterne og i kollegernes bade- og omklædningsrum, men også på kunde-toiletterne hos kaffe-kæderne Cafe Nero og Starbucks. Han opsatte skjulte kameraer på otte kaffe-barer.\nHan filmede gennem seks år flere end 3000 mænd, kvinder og børn, mens de var på toilettet eller tog bad.\nOptagelserne 'nød' han derhjemme, hvor Metropolitan Police fandt 650 timers optagelser på hans computere og harddiske.\nI dag tilstod George Thomas sig skyldig i 'voyeurism' og blev idømt fire års fængsel ved Inner London Crown Court, oplyser Metropolitan Police i en pressemeddelelse. Han er også dømt til at være i registeret for sex-forbrydere på livstid.\nEfterforskere har gennemset de 650 timers videooptagelser og skønner, at flere en 3000 kvinder, mænd og børn er blevet filmet helt eller delvist afklædte af George Thomas´s skjulte kameraer. Derfor blev han også dømt for fremstilling af børneporno.\nI retten kom det frem, at han installerede små, skjulte kameraer på sin arbejdsplads på toiletter, omklædnings- og baderum og på kaffe-barernes kunde-toiletter.\nSagen rullede, da et skjult kamera blev afsløret i et fælles baderum for mænd og kvinder på hans tidligere arbejdsplads.\nKamera i nøglering\nDer var tale om et kamera camoufleret som en nøglering, et såkaldt 'key fob camera', og hukommelseskortet viste et glimt af den mistænktes ansigt, da han placerede kameraet, samt optagelser fra en kæde af kaffe-barer.\nPolitiet gik videre til den nærmeste kaffebar og fandt også her et kamera installeret på kunde-toilettet. Den mistænkte blev identificeret som George Thomas, og ved anholdelsen fandt politiet endnu to mini-kameraer samt de 650 timers optagelser.\nDe hemmelige optagelser fandt sted mellem 1. januar 2009 og til den 28. april i år. Metropolitan Police kalder sagen den hidtil største om voyeurism.\n- Thomas´s forbrydelser var ekstraordinære, ikke kun på grund af antallet af mennesker han filmede, men også på grund af den organiserede måde, han gemte, opbevarede og arkiverede optagelserne, siger efterforskningsleder Sarah Gardner i en kommentar til dommen.\nPolitiet vil slet ikke udelukke, at George Thomas har gjort noget lignende før 2009 og opfordrer vidner til at henvende sig.\nGeorge Thomas er indisk statsborger, gift og far til et barn, oplyser engelske medier.


Jack Wolfskin B Akka 3in1 JKT - Vandtæt 3i1 børnejakke - Grøn (DKK 499,50)\nVarenummer: 1606772-4521X | Brand: Jack Wolfskin\nMed denne Akka 3in1 jakke fra Jack Wolfskin, bliver dit barn klædt godt på til ture i det fri. Aktive børn har brug for solid beklædning, og derfor er denne jakke designet til at give dit barn god beskyttelse mod vind og vejr. Jakken har såldes komplet vandtæt Texapore Exosphere membran, der kan klare et vandsøjletryk på hele 20.000 mm. Den er desuden vindtæt. Den fikse inderjakke er lavet af robust Nanuk 200 Ecosphere fleece. En fleecetype der er ekstra god til at holde på varmen, samtidig med, at den tillader kroppen at ånde.\nDit barn får her en jakke af typen 3-i-1. Dvs. at jakken kan bruges samlet eller delt op i en ydre skaljakke og et indre fleece-jakke mellemlag.\nFarve: Grøn - Cypress Green\nMembran: Texapore Ecosphere\nÅndbarhed: 15.000 g/m2/24 t\nVægt: 702 g str. 128\nDenne jakke har en masse lækre detaljer, som dit barn vil sætte pris på. Huen er fastmonteret og der er reflekterende detaljer for øget sikkerhed. Den udfoldelige chinguard er perfekt, hvis dit barn skal bære et halstørklæde under jakken. Er du miljøbevidst, vil det desuden glæde dig, at jakken er lavet 100% af genbrugsmaterialer, ligesom jakken naturligvis er 100% PFC-fri.\nDu kan maskinvaske denne jakke ved op til 30 grader. Anvend gerne et sportsvaskemiddel til formålet.


Center For Fokus » Mental og fysisk sundhed kan trænes\nMental og fysisk sundhed kan trænes\nTagsCenter for Fokus, mbsr, mindfulness, Website\nMental sundhed kan øge trivsel, evne til at håndtere stress og nedsætte risikoen for sygdomme. Og mental sundhed kan trænes, ligesom vi træner fysisk sundhed.\nDet britiske parlament har i 2015 søsat en ambitiøs plan “Mindful Nation UK” for bedre national mental sundhed. De anbefaler, at det engelske sundhedsvæsen tilbyder mindfulness-behandling til alle patienter med depression og kroniske lidelser, og at mindfulness-programmer bliver tilgængelige som forebyggelse på skoler, på arbejdspladser og i kriminalforsorgen.\nDansk Center for Mindfulness, et selvstændigt center under Klinisk Institut, Aarhus Universitet, har fremsat følgende forslag til politikerne ved Folkemødet 2016:\n1. VORES BØRN OG UNGE SKAL I BEDRE MENTAL FORM: Børn og unge i folkeskolen skal tilbydes mindfulness programmer, på linje med fysisk træning i idræt. § Kindness Curriculum til små børn § programmet “.b” til større børn.\n2. VOKSNE SKAL FOREBYGGE MERE: MBSR skal implementeres som almen forebyggelse til voksne i kommunale sundhedscentre eller efter dialog med egen læge og henvisning gennem sygesikringen.\n3. VI SKAL FOREBYGGE OG BEHANDLE UDEN MEDICIN: MBKT skal være et led i behandling og forebyggelse af depression. MBSR skal være et led i behandling og rehabilitering til patienter med kroniske sygdomme og sygemeldte borgere. Det er egen læge, der skal ordinere programmerne. MBSR skal indgå i mental træning, forebyggelse og behandling i militæret.\n4. VORES SUNDHEDSPERSONALE OG DE PÅRØRENDE SKAL KUNNE DELTAGE I FOREBYGGELSE: Vi kan forebygge, at vores sundhedspersonale bliver udbrændte, og at vores pårørende ender som patienter. Vi bør tilbyde MBSR- og CCT- programmer til dem gennem regionerne og hospitalerne.\n5. VORES LEDERE SKAL BLIVE ENDNU BEDRE TIL AT TRÆFFE DE BEDSTE BESLUTNINGER: Ved at give vores ledere MBSR-programmer, kan vi give dem de bedste betingelser for at træffe de bedste beslutninger for dem selv, deres medarbejdere og de organisationer og det samfund, der omgiver dem.\nVor tids sabeltiger


Af Louise Vilsbøl - 1. okt. 2018 kl. 07:25\n'Forsidefruer'-baben er nyforelsket.\nDe trofaste følgere har i denne weekend opdaget, at Sarah Louise er i Istanbul, og på sin Instagram uploadede hun fredag en story, hvor hun skrev “dinner time with bae”, og det fik folk til at spørge, om hun havde fået en ny kæreste. Bae er nemlig et engelsk udtryk for skat, som man ofte bruger om en romantisk forbindelse, og nu åbner Sarah Louise op om sin nyvundne lykke.\n– Jeg havde tænkt længe over, om jeg skulle ligge noget op, men I ville alligevel have regnet det ud. Jeg er jo nok ikke alene i Istanbul (vi rejste igår), og var det en veninde, så havde jeg nok filmet hende, skriver Sarah Louise på sin blog og fortsætter:\n– Men hvorfor skal jeg også skjule det. Det er ret vidunderligt det hele. Det er stadig ret nyt, og jeg vil gerne værne om det. Når jeg er klar til at sige mere, så gør jeg det. Jeg har været single i 1,5 år og har ikke været klar til et nyt forhold. Men hold da op, jeg har ikke kunnet mærke mit hjerte i meget langt tid, tænk at man kan glemme hvordan forelskelse føles.\nSarah Louises sidste kæreste var Michael, som er far til hendes tre børn. De to var igennem en årrække on/off-kærester, men selvom de var forlovede, fandt de aldrig helt melodien. Nu har ‘Forsdefruer’-baben dog atter fundet kærligheden.\nSe billederne fra Sarah Louises tur herunder.\nIstanbul this weekend❤❤❤❤🙏 #mommyblogger#love#prettydress#valentino#beautyfullife\nA post shared by Sarah Louise Christiansen (@sarahlouisechristiansen) on Sep 29, 2018 at 3:02am PDT\nA post shared by Sarah Louise Christiansen (@sarahlouisechristiansen) on Sep 30, 2018 at 4:33am PDT


WHAT?! Realitybabe har kørt sin kæreste ned – Forsiden\nBreakup? Afslører sandheden\nWHAT?! Realitybabe har kørt sin kæreste ned\nHun var kun 17 år da hun meldte sig til 'For lækker til love', og skabte sig sidenhen noget af et ry i programmet.\nBy Oliver 13th January 2020\nMelanie Nørskov er i dag blevet 26 år, og derfor er der sket meget siden vi sidst så hende på skærmen. Hun er ikke længere ‘For lækker til love’ da hun i længere tid har dannet par med Jacob Olsen, der tidligere har været med i ‘Paradise Hotel’.\nSelvom de har været sammen i over seks år, er det ikke altid let at danne par med Melanie, og det måtte Jacob også sande en dag i byen. Her kom Melanie nemlig til at køre kæresten ned, hvilket hun har fortalt på sin Instagram.\nDet skete for ret mange år siden faktisk, hvor jeg skulle hente Jacob fra byen, og han skulle hente pizza fra Gothersgade. Vi holdt ved en sidegade ved Gothersgade, og så sagde jeg til ham ‘gå over og hent pizzaerne, og så henter jeg bilen’. Så bakker jeg forsigtigt ud fra den her parkeringsbås, lige pludselig siger det bare ‘DUNK’, og så kan jeg bare høre, at jeg har ramt et eller andet, og jeg kan se, at der er nogen, der står på fortorvet og bliver sådan(helt overrasket, red.)\nSå tænker jeg bare ‘Fuck Melanie, nu har du virkelig fucket op.’ Det næste, der sker, er at Jacob kommer hen og åbner døren og siger ‘Hvad fanden har du gang i skat, du kører mig ned’. Så, jeg kørte lige Jacob ned der. Der skete heldigvis ikke noget, heller ikke med pizzaerne.\nLød det fra en grinende Melanie Nørskov\nEr hun helt nøgen? ‘X-Factor’-godte chokerer på Instagram\nOlivia Salo viser barmen frem uden bh\nLandmand Emil var iskold: Brød aftale med produktionen\n13th June 2019 32783 views\n23rd June 2019 27270 views\n17th April 2019 23561 views\n7th May 2019 22142 views


Bliv klogere på mennesker og forbrug med ny anmelderrost bog - TID & tendenser\n24/09/2020| Forbrug|af Redaktion\nI stedet for at fokusere på køn og alder som segmenteringsværktøjer, kan virksomheder rette blikket mod de forskellige livsfaser, som forbrugerne gennemlever. Derved kan man lettere nå frem til de indsigter, som gør kommunikationen mere vedkommende og rammende – og i bedste fald kan det føre til produktudvikling og merværdi for både forbrugere og producenter.\nEn kvinde på 27 år kan befinde sig i flere livsfaser: studerende, gravid, nybagt mor med små børn eller mor til en tumling. Hendes livsfase siger meget mere om hendes forbrug end hendes alder – og derfor er livsfaser yderst relevant.\nBogen Fra vugge til krukke – Livsfaser og forbrug præsenterer grundtankerne i den kvalitative og intuitive tilgang til forståelsen af forbrugeradfærd og skaber dermed en unik referenceramme for arbejdet med segmenter.\nI 2007 udkom den første bog om livets 17 faser med fokus på forbruget i de respektive livsfaser. Men i starten af 2020 udkom pej gruppen med en ny og kraftigt opdateret version af samme grundmodel.\nBogen er skrevet af pej gruppens ejer og direktør, Louise Byg Kongsholm, der også står bag pej gruppens andre bogudgivelser som Trendsociologi, Cross Channel 1 + 2 og Total Ret@il.\nSom mange andre bøger har Fra vugge til krukke – Livsfaser og forbrug været under anmelderluppen hos Børsen, der har givet bogen seks ud af seks stjerner.\nSe herunder, hvad Erhvervskommentator Henrik Ørholst har udtalt i forbindelse med anmeldelsen af bogen:\n“En underfundig, tankevækkende og indsigtsfuld bog, der tegner et billede af danskerne gennem 17 forskellige livsfaser.”\n“Det er sjældent, at jeg griner mig gennem en ledelsesbog. Men det skete her. Den er fagligt på toppen, men den er fyldt med morsomheder.\nVil du læse meget mere om bogen og de 17 forskellige livsfaser, kan du gøre det her.\nLige nu får du bogen med gratis, når du køber et abonnement på TID & tendenser. Læs mere her.


Kalø Faglig dag – Kalø Økologisk Landbrugsskole\nKalø Faglig dag\nKalø Økologisk Landbrugsskole byder nu velkommen til Kalø Faglig Dag 2019!\nFaglig Dag er årets faglige festfyrværkeri på Kalø Økologisk Landbrugsskole. Dagen er et fagligt frirum fra den travle dagligdag, hvor I får lov til at anskue landbrugsfaglige problemstillinger fra en ny og frisk vinkel. Til jer som nu er på skolen, til jer som er i praktik, til jer som blev faglært landmand på Kalø eller til jer der har en anden relation til Kalø!\nNogle af jer deltager fordi de forskellige emner giver jer mulighed for at se forelæserens teorier anvendt i praksis. Nogle deltager for at møde inspirerende personligheder, som er længere i karrieren og dermed kan sætte ansigt på noget af alt det ukendte.\nÅrets tema består af tre emner: Etablering; Erfaringer; Fremtid, marked og trends.\nI løbet af dagen er temaet opdelt i tre sideløbende spor, med hver 5 sessioner. Læs mere i programmet.\nÅrets tema er inspireret af mange af de forandringer, vores landbrug gennemgår. Det er netop disse erfaringer, der skal deles i løbet af dagen.\nSporene sætter fokus på aktuelle problemstillinger, og hvorvidt forandringerne fryder eller ej finder vi ud af med hjælp fra vores oplægsholdere, som beskæftiger sig med emnerne til hverdag. Vi håber, at deres argumenter og tanker vil inspirere jer og at I med en kritisk sans og et åbent sind vil lytte med og stille spørgsmål.\n9.30-10.00: Velkomst og kaffe\n10.00-11.45 Session 1: ETABLERING\n12.30-15.30 Session 2: ERFARINGER\n15.30-17.30 Session 3: FREMTID, MARKED og TRENDS\nDu skal tilmelde dig via dette link: https://cagn.wufoo.com/forms/fagligdag-pa-kala-akologisk-landbrugsskole/\nDeltagelse i Faglig Dag er gratis og åbent for alle. Der skal blot betales for frokost og/eller aftensmad.\nFølg “Faglig Dag” på facebook for at holde dig opdateret om dagens program etc.


Sådan Decorate med Metal galvaniseret bøtter & spande / Shareoflancaster.com\nTømrerarbejde instruktioner for efterbehandling Trim\nSådan geninstalleres en vaskemaskine\nSådan vedhæfte spær til siden af et hus\nHvordan til at plante rød hud kartofler i Ohio\nEr Kentucky Bluegrass en Cool sæson græs?\nNår hjemme i haven og på dækket, metal galvaniseret vises baljer og spande nu så ofte inde i hjemmet. Deres prunkløst design og simple finish arbejde godt i mange forskellige udsmykning stilarter, blandt dem, shabby chic, sommerhus, nautiske, rustik, stuehus, land, japansk-inspirerede Wabi-Sabi, boheme moderne, industrielle og steampunk. De repræsenterer en ideel parring af form og funktion, og deres forskellige størrelser og former gør dem gode muligheder for opbevaring og vise containere.\n•Vælg galvaniseret metal spande og bøtter til dekorative samt funktionelle formål. En linje af små metal spande kan lyse en mørk afkrog eller glemt hylde. Større spande funktion samt åben opbevaring, mens en åben metal balje fungerer bedre som et dekorativt element, holder planter og naturlige materialer som havet glas, skaller eller sten.\n•Opret en piedestal eller overflade for udsmykning med metal spande og bøtter. Simple mursten eller retter fungerer godt for udendørs udsmykning, især hvis spande har huller boret i bunden for dræning. Indendørs, tilføje metal spande glans til rustik eller nødlidende træ overflader. Oprette et hjørne skab eller en svævende hylde af forvitret eller antikke træ og give det glimt med metal spande. En lurvet chic pie sikker med en skærm dør giver mulighed for et kig inde på bondehus-stil metal spande eller placeringer. En rustfrit stål eller krom moderne etagere får et strejf af rustik kontrast med en metal spand.\n•Paint eller Udfør en kulisse for metal spande og bøtter. Prøv en æstetisk stuehus ved at male væggen en mørk farve og gør det muligt at tørre. Tilføje et tyndt lag af antikke hvidpigmenteret. Når væggen er tør, skal du bruge finkornet sandpapir til forsigtigt gnide væk på kanterne og hjørnerne af væggen for at give det en slidte look. Indstille en plante stå, træ skab eller trådhylde foran muren og line det med metal spande af forskellige størrelser og udformninger. Udfylde spande med kaktus, sukkulenter eller lokale, sæsonbetonede planter, der kræver mindre vand, dermed udgør mindre af et problem med dræning af stueplanter.\n•Illuminate området omkring din metal spande og bøtter. En enkel række te lys i en metal balje fyldt med sand eller floden sten skaber en varm glød. En gammeldags lanterne eller olielampe på et skab ved siden af en metal spand kan oprette refleksioner af lys og skygger. For et industrielt look, så prøv forsænket belysning eller galleri-stil miniature projektører over en slank, modulære hylde holding galvaniseret metal spande.\nLysere pop af farve, overveje maleri metal spande bruge stencils. Du kan også holde sig decals, wallpaper grænser eller stof til metal spande med håndværk lim.\nVand kan rust og skader galvaniseret metal spande og bøtter. Men mange mennesker kan lide at bruge rustne, farves eller ellers nødlidende metal i home decor.\nSådan Decorate med Rubbermaid opbevaring bøtter


Spypoint Link-micro-S-LTE solar\nSpypoints mest populære kamera i en ny udgave med indbygget solcellepanel og opladeligt lithium batteri\nSpypoint LINK-MICRO-S-LTE har indbygget lithium batteri-modul og et integreret solcellpanel, som tilsammen sørger for, at du ikke skal skifte batterier. Hvis kameraet er placeret et sted med rigelige mængder sollys, kan solcellerne holde batteriet ved lige det meste af året. Der skal muligvis foretages en manuel opladning af og til, afhængig af , hvor tit kameraet tager fotos.\nDer medfølger et SIM-kort i kameraet, som automatisk opretter forbindelse til internettet. Der skal ikke indstilles tekniske parametre eller andre indstillinger. Du skal blot installere en app på din mobil og registrere kameraets unikke kode i app'en - så er du i gang. Det er kort sagt en af de mest brugervenlige løsninger indenfor vildtkameraer, der kan overføre fotos til mobil. Det medfølgende SIM-kort er gratis at bruge op til maksimalt 100 fotos om måneden. Hvis du gerne vil have tilsendt flere fotos, kan abonnementet opgraderes hos Spypoint. Betalingen afregnes direkte med Spypoint. Det er ikke muligt at bruge kameraet med andre SIM-kort end det medfølgende fra Spypoint.\nSpypoint leverer en komplet løsning, herunder din Spypoint konto, kameraindstillinger og fotos via en gratis app til smartphone. Det betyder at du kun kan indstille kameraet, hvis du har app'en installeret eller logger ind via computer.\nDet medfølgende abonnement fungerer både i Danmark og andre europæiske lande, uden at du behøver at bekymre dig om\nFotos lagres på et micro-SD kort i kameraet. Det er nødvendigt at indsætte et micro-SD kort i kameraet, for at det kan fungere.\nDer medfølger ikke et Micro SD-kort i pakken, som derfor skal anskaffes som tilbehør. Se under "Relaterede produkter" nederst på siden,\nKameraet kan kun optage og overføre fotos, ikke video. Kun fotos lagres på micro-SD kortet og overføres til mobil.\n- Hurtig reaktionstid (trigger time): 0,4 sekund\n- Hurtig 4G (LTE) transmission af billeder\n- Fotos er tilgængelige i app'en i 30 dage\n- Ultra kompakt størrelse 8,9 x 16,6 x 5,1 cm.\n- Power Low Glow LED\n- Dansk kvik-start guide.\nReaktionstid (sek.) 0,4\nDimensioner 166 x 89 x 51 mm


'Flesh and Bone': Godt eller dårligt for danseverdenen? - Feature-Artikler\n'Flesh and Bone': Godt eller dårligt for danseverdenen?\n** Kan indeholde spoilere **\nHver gang ballet kommer ind i mainstream tv og film, er min interesse vækket. Hvordan vil vores branche blive repræsenteret denne gang? Vil 'rigtige' dansere blive brugt, eller vil vi krybe ved smertefuld forkert pointe-teknik og dårlige linjer? Vil der være nogen sandhed i skildringen af balletverdenen, eller vil dette være en eventyrlig skildring, der maler os alle som super-søde eller helt forvirrede?\nI de senere år har ballet i film været en af to ting: en corny, to-dimensionel sæbeopera med forudsigelige karakterer og papirtynde plotlinjer eller en surrealistisk, hyperdramatisk fantasi. De primære eksempler er henholdsvis Center scene og Sort svane . Gør mig ikke forkert. Jeg elsker begge for hvad de er. Førstnævnte er sjovt, lethjertet og osteagtigt, og sidstnævnte er mørkt, snoet og fuld af spænding.\nUd fra et dansksynspunkt var det begge rigtigt, at de brugte 'rigtige' koreografer og dansere til deres kernebesætninger. Skuespillere er nødt til at gennemgå alle former for træning for at bo i en rolle - at lære sprog, instrumenter, sværdkamp, ridning - men det ser ud til, at den eneste ting ingen kan falske eller lære til nogen form for overbevisende niveau i en intensiv er klassisk ballet . (Natalie Portman, som havde en balletbaggrund, gjorde et utroligt godt stykke arbejde i sin rolle, men selvfølgelig dansede det meste af Sort svane blev udført af firmaets medlemmer, hvilket var smart retning.)\nSascha Radetsky og Sarah Hay i 'Flesh and Bone'. Foto med tilladelse fra Starz.\nMens Center scene var en dansers film, Sort svane var interessant, fordi det pludselig satte ballet i rampelyset for ikke-dansere. I et par år efter det kom ud, var det et regelmæssigt emne af interesse blandt mine “normale” medarbejdere. ”Er det virkelig som i Sort svane ? ” erstattet 'Er dine fødder knasende?' som det første spørgsmål, folk stillede efter at have lært, var jeg balletdanser.\nSom filmgæster blev vi fortryllet og forstyrret af denne thriller. Og det er netop det: en thriller. Hvis du havde set nogen af Darren Aronofskys tidligere film, ville du have været klar til at komme væk fra Sort svane let uhængt og trak sig tilbage for at sove med lyset tændt i et par dage. Hvis du havde forventet en anden marshmallow-fest som Center scene , godt…\nSå spændende som det er, Sort svane er ikke en nøjagtig gengivelse af ballettets selskabsliv. Der er selvfølgelig mange sandhedselementer, men mørkets niveau intensiveres i interesse for at sætte scenen for en pinefuld thriller. Undskyld at bryde det til dig, ikke-dansende venner.\ndans for sundhed\nOg så i 2015, Kød og knogle kommer med. Oprettet af en af forfatterne af Breaking Bad, du kan vædde på, at denne sæson, otte-episodedrama ikke bliver en Disney Channel bunheads drøm realiseret. Komplet med seksuelt misbrug, stoffer, fuld nøgenhed, pole dance og menneskesmugling, Kød og knogle er meget ikke for børn.\nIrina Dvorovenko i 'Flesh and Bone'. Fotografi af Myles Aronowitz. Foto med tilladelse fra Starz.\nJeg overvågede den hvalp binge i to dage fladt.\nEfter en pilotepisode med nogle skuffende kliché-temaer og karakterer besluttede jeg at suspendere al dom og bare nyde showet for det, det lovede at være: et seriøst rodet, grafisk, sort-sort drama, der lige tilfældigvis var sat op i balletverdenen. Det leverede. Og jeg elskede det.\nMen det fik mig til at tænke: Hvorfor vælger instruktører at fremstille ballet som sådan en dyster tur, og hvorfor sætter publikum pris på sådanne skildringer? Vi ved alle, at ballet er en hård vej, men det er ikke alle megalomaniske instruktører og narkotikasvind divas måneskin som strippere.\nEr det simpelthen, at ballet er en frugtbar ramme for drama? Kan vi lide at stikke huller i ideen om perfektion? Er det endnu en mulighed for at bruge ordet 'sidestilling' i en middagssamtale? Eller appellerer det til fantasien om, at pigen ved siden af har et hemmeligt liv som en dårlig?\n”For de fleste er ballet en ukendt verden,” siger Gerard Van Dyck, direktør for KAGE Physical Theatre. ”Fejlagtig skildring af det sidder med forvirringen og manglen på reel viden om at være danser ... men også, jeg synes, det er bare et godt køretøj. Balletverdenen er godt foder til en højspændings-thrillerhistorie. ”\nMatthew Dillon fra Melbourne City Ballet er enig og siger: 'den intriger i den klostrede balletverden giver filmskabere fantasi om, hvad der sker bag kulisserne,' hvilket skaber en 'bevidst stiliseret opfattelse af 'kunstnerisk besættelse'.'\nClare Morehen, rektor med Queensland Ballet, mener, at det handler om at skabe fængslende indhold, med fokus på de mere konfronterende og kontroversielle elementer i danseverdenen for at tiltrække publikum. ”At se disse stykker ville uden tvivl have omverdenen til at stille spørgsmålstegn ved, hvordan vi alle i industrien lever stadig og fungerer i samfundet, ”siger hun. ”Med den mængde rygstikkende, verbalt misbrug, psykisk sygdom, seksualisering, stofmisbrug og spiseforstyrrelser, skulle vi alle være enten døde eller isolerede i en asyl et eller andet sted.”\nSarah Hay og Irina Dvorovenko i 'Flesh and Bone'. Foto med tilladelse fra Starz.\nSelvfølgelig er der en vis sandhed i billedet malet af Kød og knogle og Sort svane, og mange mennesker kan forholde sig til den centrale idé om at arbejde hårdt for at forfølge en drøm i en meget konkurrencedygtig disciplin. Et interessant aspekt af denne idé er en side af historien, som vi ikke ofte ser, siger Dillon, hvad der sker, når drømmejægeren opnår drømmen: ”Nogle gange er vores drømme ikke det, vi håbede, de ville være,” tilføjer han , “Og det er ideen, der driver hovedpersonen ind Kød og knogle . '\nDet kommer sandsynligvis bare ned på, hvad der gør god telly. Sammenstødene mellem kunstneriske personligheder, den lidenskabelige søgen efter succes for enhver pris, forfølgelsen af perfektion - alt dette er virkelige temaer for ballet, der kan føres til destruktive ekstremer i navnet på den fortryllende visning.\nOg som Morehen påpeger, er det måske meget mere interessant end det virkelige billede. ”De dansere, jeg kender hardcore-træningen, gentagne øvelser, svedtendens, syning af pointe-sko, spisning af proteinstænger, brug af isspand, i sengen tidligt ville sandsynligvis få publikum til at slukke i massevis,” siger hun.\nDer er utvivlsomt vanskeligheder i danseverdenen, som det er i enhver branche. Men vi ville ikke være med i det, hvis vi ikke elskede det, og for det meste er det et vidunderligt sted at være. Sikker på, du får den ulige hændelse af tæveri, usikkerhed eller magtspil, men de fleste kunstnere er venlige, engagerende, motiverende og støttende. Selvom det er noget at være taknemmelig for, Sort svane ville have været en helt anden film, hvis den mere var baseret på virkeligheden.\nHvis du ikke har set Kød og knogle endnu - og du er over 18 - anbefaler jeg det, selvom jeg kender nogle mennesker, der ikke kunne komme forbi den første eller to episoder på grund af det grafiske seksuelle indhold og de mørke temaer. Efter at have fnist mig igennem Center Stage, Jeg blev glædeligt overrasket over kaliberne for skrivning og forestillinger i Kød og knogle , selvom det er utroligt foruroligende . Sarah Hay da Claire Robbins er særligt imponerende og har en bemærkelsesværdig kompleks karakter at spille. Det er altid godt at se en kunstner, der er lige så stærk som skuespiller og danser, og jeg kan ikke vente med at se, hvad hun gør næste gang.\nHvis instruktører fortsætter med at male mareridtlige billeder af balletverdenen? Jeg vil stadig holde øje med. Og næste gang nogen spørger mig, ”Er det virkelig som i Sort svane ? ” Jeg siger måske ja. Hvorfor lade sandheden komme i vejen for en god historie?\nAf Rain Francis fra Dance Informa .\nFoto (øverst): Sascha Radetsky i 'Flesh and Bone'. Foto af Myles Aronowitz. Foto med tilladelse fra Starz.\nRelaterede emner: balletfilm , ballet på tv , Sort svane , Breaking Bad , Center scene , Clare Morehen , dansefilm , dans på tv , dans TV , dans tv-show , Darren Aronofsky , Kød og knogle , Gerard Van Dyck , KAGE Fysisk Teater , Matthew Dillon , Melbourne City Ballet , Moira Walley-Beckett , Queensland Ballet , Sarah Hay , Starz Del Tweet Del


Modelkontrakt for administrerende direktører | IDA\nModelkontrakt for administrerende direktører\nBenyt IDAs modelkontrakt for administrerende direktører, og/eller finde inspiration til enkelte bestemmelser heri. Søg altid rådgivning hos IDA inden du underskriver en direktørkontrakt.\nDer er aftalefrihed, når det gælder kunde- og konkurrenceklausuler for administrerende direktører. Der er ikke lovgivning om kompensation, varighed og lignende. Kontakt altid IDA inden du underskriver en kunde- eller konkurrenceklausul.\nDen administrerende direktør har det øverste ansvar for den daglige ledelse af selskabets samlede virksomhed. Hverken mere eller mindre.\nIDA anbefaler, at der for direktører udarbejdes en stillingsbeskrivelse og direktionsinstruks.\nStillingsbeskrivelsen er direktørens personlige arbejds- og opgavebeskrivelse, hvor ledelsesfunktioner, opgaver, mål m.v. er beskrevet. Stillingsbeskrivelsen bør bruges til at afklare forventningerne mellem direktøren og bestyrelsen/ejeren om mål og opgaver for stillingen som administrerende direktør.\nKompetenceCoach til IDA-medlemmer\nDirektionsinstruksen er direktørens mandat i forhold til bestyrelsen og den eventuelle øvrige direktion, og bør indeholde bestemmelser om direktionens interne arbejdsdeling og direktørens økonomiske og organisatoriske beføjelser, forretningsgange og bemyndigelser.\nDu kan benytte IDAs forslag til en direktionsinstruks og/eller finde inspiration til enkelte bestemmelser heri. Vær opmærksom på at direktionsinstruksen skal tilpasses den enkelte virksomhed.\nBonus, aktier, incitamentsprogrammer\nSom hovedregel er en del af lønnen variabel eller præstationsafhængig. Dette kan være i form af bonus, aktier, warrants eller lignende.\nBonusmål skal være objektive, veldefinerede, nedskrevne og realistiske. Du skal sikre dig i bonusaftalen, at du ved fratræden i regnskabsåret har krav på en forholdsmæssig del af den bonus, du ville have fået udbetalt, hvis du var ansat i selskabet på det tidspunkt, bonussen i øvrigt bliver udbetalt. Ellers har du ikke krav på dette. Det skyldes, at du som administrerende direktør ikke er omfattet af Funktionærloven.\nAftaler om aktier, warrants eller lignende er meget individuelt sammensat og særligt tilpasset den enkelte virksomhed. Direktører bør altid søge rådgivning hos IDA ved tildeling af aktier, warrants m.v.\nAdministrerende direktører er ikke omfattet af ferieloven. Derfor skal det aftales, hvor mange ugers ferie direktøren har. Almindeligvis har direktører 6 ugers ferie. Desuden skal størrelsen af eventuelt ferietillæg aftales. Typisk ligger ferietillægget et sted mellem 1,5 - 4 %.\nStillingen som administrerende direktør er en udsat position. Derfor skal der være fornuftige opsigelsesvarsler i en direktørkontrakt. Desuden skal der sikres en fratrædelsesgodtgørelse i tilfælde af selskabets opsigelse.\nOpsigelsesvarslet for administrerende direktører ligger typisk på mellem 6 – 12 måneder fra selskabet, mens direktørens opsigelsesvarsel typisk ligger mellem 3-6 måneder.\nTypisk fritstilles en administrerende direktør øjeblikkeligt i forbindelse med opsigelse. Det er dog væsentlig, at det i direktørkontrakten sikres, at direktøren har krav på at blive fritstillet.\nDer aftales typisk en fratrædelsesgodtgørelse på mellem 12 - 24 måneder i tilfælde af selskabets opsigelse af ansættelsesforholdet.\nAdministrerende direktører nyder ingen særlig beskyttelse i tilfælde af virksomhedsoverdragelse. IDA anbefaler derfor, at det i kontrakten på forhånd tages højde for en fratrædelsesgodtgørelse i sådanne situationer.


Arrangementer – Sammus\nHvert år inviterer SAMMUS til årsmøde samt generalforsamling.\nMødet afholdes en lørdag et centralt sted i landet. Mødet indledes med organisationens generalforsamling, hvor der aflægges beretning, fremlægges regnskab og foretages valg. Den resterende del af mødet benyttes til spændende indlæg, erfaringsudvekslinger samt besøg det museum, hvor årsmødet afholdes.\nInvitation til årsmøde/generalforsamling udsendes til medlemsforeningerne via vores nyhedsbreve.\nHvert år inviterer SAMMUS til 8 regionalmøder 8 forskellige steder i landet. Formålet med regionalmødet er at invitere museumsforeningerne og foreningsdrevne museer i en radius på ca. 40 km. omkring de valgte mødesteder til et møde, hvor man kan høre nyt fra SAMMUS og udveksle erfaringer/netværke om temaer, som er relevante i forhold til museumsforeninger/foreningsdrevne museer.\nRegionalmøderne er for medlemmer af SAMMUS – og ikke medlemmer. Invitationen udsendes dels gennem vores nyhedsbreve og dels direkte til alle potentielle deltagere i de valgte områder.\nSAMMUS inviterer til kurser i museumsforeninger/foreningsdrevne museers brug af sociale medier.\nDe sociale medier er blevet en naturlig del i enhver kommunikation, og kurser stiller spørgsmål til, hvordan museumsforeninger anvender de sociale medier i jeres dialog med nuværende og kommende medlemmer – og hvad museumsforeningen kan gøre for at højne kvaliteten af indholdet i tekster, billeder og videoer?\nKurset er et introforløb til dig, der har interesse for at bruge tekst og foto på de sociale medier som en del af museumsforeningens kommunikation og derved øge interessen for din museumsforening og på kurset vil du få en introduktion til forskellige medier og en let anvendelig og praktisk gennemgang af, hvordan du kan producere fængende indhold i form af tekster, billeder, video, stories, reels og alt derimellem. Derudover får du en introduktion til, hvordan du kan måle dine resultater, så du kan se, hvad der virker og desuden dokumentere effekten for din museumsforening.\nDe næste SoMe-kurser afholdes i oktober/november 2022 – og vil blive annonceret i vores nyhedsbreve.\nHvert år inviterer SAMMUS til et temamøde.\nFormålet med temamødet er at give vore bestyrelserne i vores medlemsforeninger mulighed for at mødes et spændende sted i landet, hvor en introduktion og besøg er en vigtig del af arrangementet. Den resterende del af dagen anvendes til netværksmøder og småkurser om aktuelle temaer.\nTanken er, at medlemsforeningerne kan samle en bilfuld bestyrelsesmedlemmer, som både kan få en god fælles museumsoplevelse – og deltage i mindre møder/kurser, som kan motivere og inspirere dem i forhold til deres bestyrelsesopgaver.\nMødet er kun for medlemmer af SAMMUS og invitationen udsendes via vores nyhedsbreve.


Du kan ændre dit liv fuldstændigt på 25 dage - Bedre Livsstil\nI starten føles det måske mærkeligt. Men daglig meditation kan faktisk hjælpe dig med at ændre dit liv til det bedre,\nNogle gange føler vi os trætte og slidte både fysisk og mentalt. Det er her, du skal stoppe og gøre noget helt andet. Det er på tide at ændre dit liv.\nVi er ofte bange for nye ting og forandringer, men nogle gange behøver vi det, selvom det er svært. Det er trods alt vigtigt at være i balance og glad med sig selv.\nMange mennesker oplever et stort pres i dagligdagen, og er tit hårde ved sig selv.. Det er trættende, stressende og fjerner fokus fra hvad der virkelig er vigtigt i livet.\nDet er på tide at tage et skridt tilbage og foretage nogle fundamentale ændringer.\nFind tid til dig selv. Tænk lidt på dine egne behov, hvad der gør dig glad, og hvad det er, du vil lære.\nDer er mange måder, du kan gøre det på:\nSæt en time til side hver dag til noget, du virkelig godt kan lide at lave uden at have dårlig samvittighed over det eller tænke at du ikke fortjener det.\nLev i øjeblikket og lad fremtiden bekymre sig om sig selv. Tænk kun på i dag, om alt hvad du har, og vær taknemmelig for det.\nPrøv at være bedre ved dig selv og sæt dig mål. Lad være med at tvivle på dig selv eller presse dig selv til ting, du ikke kan håndtere.\nLær at nyde de små ting: En tur i den friske luft, en god bog eller et varmt karbad. Øv dig på at trække vejret og slappe af.\nTænk på de positive ting og hold dig væk fra giftige, negative mennesker. De stjæler din energi og forhindrer dig i at være lykkelig.\nNår du mærker, hvordan dit liv langsomt begynder at ændre sig til det bedre, vil du føle dig levende, glad, energisk og målrettet. Du vil opdage dit sande jeg.\nTræn for at få en bedre livskvalitet\nDaglig fysisk aktivitet er nødvendigt for et sundt liv. Du kan for eksempel gå eller cykle en tur.\nMotion er godt for både sind og krop. Det:\nForbedrer blodomløbet og styrker dine muskler og knogler.\nØger dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde fedt.\nHjælper dig med at sove bedre og føle dig mere udhvilet.\nForbedrer dit selvværd og selvtillid.\nUdvikler din vedholdenhed, når du ser dig selv opnå resultater.\nSænker stress og angst.\nForbedrer dit humør og giver dig energi.\nMeditation kan ændre dit liv\nMotion er afgørende for et sundt liv, men hvis du virkelig vil ruske op i tingene, skal du prøve meditation. Meditation er en rejse ind til kernen i dig selv. Det kan hjælpe dig med virkelig at lære dine dybeste ønsker at kende.\nNår du er i kontakt med dit indre selv, kan du nemmere vælge, hvad du virkelig vil.\nDu kan finde alle former for guidede meditationsøvelser på internettet.\nGode råd: Sådan mediterer du for første gang\nPrøv at lave en plan, hvor du mediterer dagligt. Gør det hver dag i mindst 25 dage for at se positive resultater i krop og sind.\nStart langsomt ud med korte sessioner på 10 til 15 minutter.\nDu kan meditere med eller uden musik. Mange synes for eksempel harpe,- og klavermusik er beroligende. Andre kan bedre lide lyde fra naturen såsom regn, ild, fuglesang eller bølgernes brusen.\nFind et behageligt og roligt sted, hvor du ikke vil blive afbrudt. Du kan sidde på en stol eller ligge ned på en sofa eller på en måtte.\nFor at undgå afbrydelser er det bedst at slukke din mobiltelefon. Du kan bruge røgelse til at skabe et beroligende miljø.\nPrøv at gøre meditationen til en vane, så du får det gjort hver dag.\nSådan kan meditation hjælpe dig med at ændre dit liv\nMeditation kan hjælpe dig med at ændre dit liv.\nNår du starter, kan det være svært at vænne sig til det. Det kan føles som om, du ikke har tid. Men hvis du bliver ved, så kan det virkelig gøre en kæmpe forskel for dit mentale helbred.\nVelværen i din krop og roen du vil føle i dit sind vil få dig til at ønske, at du var startet tidligere.\nHvorfor ikke gå i gang med at ændre dit liv i dag?


Forside > Korrektionsbriller > Saint Laurent > SL 139 SLIM (001)\nDer er stadig 1 SL 139 SLIM på lager\nGaranteret levering senest 21. januar 2020:\tBestil inden 52 timer og 16 minutter, og vælg UPS-Express ved kassen.\nSL 139 SLIM fås i 2 andre lækre farver\nXS (Klar til forsendelse om 52 Timer)\nGaranteret levering senest 21. januar 2020. Bestil inden 52 timer og 16 minutter, og vælg UPS-Express ved kassen.\nSL 139 SLIM Modeloplysninger\nSL 139 SLIM/001 Designer briller\nUdtrykket visuel understøttelse er uegnet til SL 139 SLIM. Her køber du ettilbehør som hæver dit look til det næste niveau og viser, at du har styr på moden. SL 139 SLIM kan også fås i flere styles fra Saint Laurent kollektionerne 2019 og 2020 i Edel-Optics onlineshop.


Få Bembel Gin til kun 299,- Den vildeste æblegin vi har smagt! PureGin\nForside / Shop / Gin efter type / Dry Gin / Bembel Gin 43% – 0,7 Liter\nKan du lide æbler og gin – så vil du æææææælske Bembel Gin. Den har en klar, lys og lækker smag af friske grønne æbler. Det er det vildeste vi har smagt! Og så er den smukke flaske inspireret af særlige æblevinskander fra Hessen. Det er nørdet på den gode måde!\nBembel Gin 43% - 0,7 Liter antal\nKategorier: Dry Gin, Friske Gin, Moderne Gin, Signatur Botanical, Sødlige Gin, Tysk Gin\nVi kan bare ikke stå for en god æblegin. Og BEMBEL GIN er uden tvivl en af de bedste i den kategori! Den giver nemlig en frisk og sprød duft af grønne æbler – det smager forfærdeligt, farligt godt! Ginnen er inspireret af den æblecider, som området hvor ginnen kommer fra er kendt for. Og grønne æbler er på alle måder stjerne i denne lækre gin, som desuden kommer i en helt unik og flot flaske. Bestil din flaske i dag til kun 299,- (Fri fragt fra 400) Du finder den kun hos os!\nVi starter med nørderiet! En BEMBEL er en særlig stenvase, som man i det sydlige Hessen bruger på små gæstgiverier til at servere æblevin (tysk udgave af cider). Det har været en tradition i området siden 1850 og den flaske, som BEMBEL GIN kommer i er lavet i helt samme stil som de klassiske kander. Det er altså et ret fedt design faktisk!\nGinnen kommer fra Rodgau i Hessen – et område er i århundreder har været kendt for sin æblevin – det vi i Danmark kender som cider. Og det er netop kærlighed til cider og kærligheden til gin, som fik de to venner bag BEMBEL GIN til at kombinere de to ting!\nOg denne gin skriger bare af æbler og det er da også grønne æbler der er stjerneingrediensen i ginnen. De andre ingredienser – bland andet enebær og lavendel – skaber et mildt lærred, som æblenoterne folder sig ud på. Og vi har sjældent prøvet en æblegin, som har en så frisk og klar smag af æble. Det er for vildt! På den gode måde!\nJorin og Andy, der står bag ginnen, holder kortene tæt til kroppen omkring produktionsdetaljer. Så vi må nøjes med den smukke flaske og den lækre smag!\nBemærk, at den unikke flaske indeholder 0,7 liter æblegin på 43% alkohol.\nBembel Gin Smagsnoter:\nNæse: En klar duft af sprøde, modne grønne æbler. Næsen er frisk og har en mild, æblepræget sødme.\nSmag: På en mild bund af enebær og citrus springer tydelige og naturlige noter af æble frem. Vi har aldrig smagt en gin med en så klar og frisk tone af æble. Der er også masser af sødme og lette strejf af lavendel.\nEftersmag: Her får de friske æblenoter selskab af masser af citrusnoter. Der er skruet ned for sødmen og op for friskheden. En lækker og meget letdrikkelig gin.\nMikses Med: Vi kan godt lide den med en frisk tonic. Derfor anbefaler vi at mikse den med eksempelvis Oh Deer Botanical Tonic eller Franklin & Sons Lemon Tonic. Og hvorfor ikke bruge en skive æble som garnish! Den er i øvrigt også rigtig god med en klassisk indian tonic.\nDe grønne æbler er uden tvivl stjernen, men derudover indgår også disse ingredienser:\nEnebær, Lavendel, Citron og Korianderfrø.\nOg måske flere hemmelige?


Chlorhexidin findes i kosmetik – Videncenter For Allergi\nChlorhexidin findes i kosmetik\nChlorhexidin anvendes til huddesinfektion i sundhedsvæsnet, men er også tilladt som konserveringsmiddel i kosmetik.\nChlorhexidin kan give type I allergi, som viser sig ved nældefeber, astma og evt. shock og type 4 allergi, som viser sig ved eksem.\nNogle har fået deres allergi over for chlorhexidin i forbindelse med indlæggelse og operationer, hvor chlorhexidin anvendes, mens for andre kender man ikke årsagen til allergien.\nI denne markedsundersøgelse undersøgtes indholdsdeklarationen af 2251 kosmetiske produkter for chlorhexidin.\nChlorhexidin blev fundet i 3,6% af produkterne. I 7,5% af hårprodukter, 2,8% af cremer, 16,6% af ansigtsvask, 6,3% af vådservietter, 13,6% af skin tonic s, 8% af make-up fjernere og 5% af mundskyllevæsker.\nI alt 10 produkter blev udtaget til kemisk analyse. De holdt sig alle inden for den tilladte grænse for chlorhexidin i kosmetik på 0.3%.\nDet kan have store konsekvenser, hvis en person med allergi over for chlorhexidin udsættes for stoffet. Chlorhexidin bruges ikke helt sjældent i forskellige kosmetiske produkter og det er vigtigt at personer med allergi er informeret herom.\nLæs om artiklen her.\nLæs information til patienter med chlorhexidineallergi her.


Godt nyt til tissetrængende: Ingen SMS-lås på toiletterne - sn.dk - Næstved\nSMS-lås på offentlige toiletter skal forhindre hærværk og vandalisme. Men ulemperne er flere end fordelene, så nu dropper kommunen idéen om aflåste toiletter.\nArtiklen: Godt nyt til tissetrængende: Ingen SMS-lås på toiletterne\nGodt nyt til tissetrængende: Ingen SMS-lås på toiletterne\nNæstved - 11. juni 2021 kl. 11:21\nDu kender det sikkert - følelsen af at skulle af med vandet i en fart. Og mens du er tæt på at tisse i bukserne og endelig finder et toilet, så er det låst og du skal knuse en kode for at få toiletdøren til at gå op.\nLæs også: Uro i Venstre før valget: Toppolitiker trækker sig\nDen slags påfund hedder SMS-låsning af offentlige toiletter. Det er en udbredt skik flere steder rundt i landet og har i flere år også været under overvejelse i Næstved Kommune.\nMen i Næstved siger politikerne nej. Det sker efter at kommunen har indhentet erfaringer hos de sydlige naboer i Vordingborg og spurgt sig for i Vejdirektoratet, som også har gjort brug af SMS-låse på toiletterne.\nI Vordingborg Kommune er erfaringerne noget blandede. SMS-låsene har godt nok reduceret hærværket ude på kommunens rastepladser, men i de større byer er der fortsat problemer med hærgede og grafittiplagede toiletter. Derfor har Vordingborg Kommune opsat videoovervågning flere steder.\nDøren sparket op\nLangs statsvejene har Vejdirektoratet også gjort brug af SMS-låse på særligt hærværksplagede toiletter på offentlige rastepladser. Det har ikke haft nogen god effekt. Her har bilister simpelthen sparket dørene op og derfor har Vejdirektoratet droppet enhver videre tanke om SMS-lås af toiletterne.\nBeslutningen om ikke at låse toiletterne med SMS-kode er også godt nyt for mange ældre, der ikke er super fortrolige med brugen af mobiltelefoner. De kan fortsat frit tømme blæren i de offentlige kummer, som har åbent hele året, mens toiletterne på flere af kommunens rastepladser ofte er lukket ned i vinterhalvåret.\nTøm blæren i god stil\nDe penge, der var afsat til SMS-låsning af de offentlige toiletter - 25.000 kroner pr. styk - skal i stedet anvendes til hyppigere rengøring, modernisering og vandalsikring, så uhumske bøller ikke skal spolere lettelsen ved at gå på toilettet - når man virkelig trænger.\nSimon blev far i et fremmed land: Ingen havde forberedt ham på, hvad der kom til at ske\n08. juni 2021 kl. 14:09 Opdateret: kl. 14:09\nKommune aflyser motorløb i naturskønt område: Vi har klokket i det\n07. juni 2021 kl. 15:39 Opdateret: kl. 15:39\nDe gik for bedre normeringer\n07. juni 2021 kl. 15:20 Opdateret: kl. 15:22


Mambeno.dk konkurrenter ⇒ 13 netshops med bedre anmeldelser\nTemmelig mange e-firmaer som Mambeno.dk tildeler i øjeblikket en hel del forskellige fragttyper. En der er meget almindelig er efterhånden at afsende til en pakkeshop, og så kan du bare gå forbi efter varerne fra Mambeno lige præcis når det passer ind i din kalender. Leveringsformen er altså i høj grad bekvem, og desuden tillige den billigste leveringsmulighed.\nDu burde ligeledes prøve at få varerne leveret til din bopæl eller til dit arbejdes adresse. Den viser sig for det meste en tak mindre prisbillig, men endvidere ekstremt fleksibel. Den billigste leveringsmetode vil dog altid være at du selv henter produkterne, som dog afhænger af at du opholder dig lige ved Mambeno.dks tilholdssted.\nLeveringsdygtigheden er ualmindeligt udslagsgivende ifald du behøver varen om kort tid, og i det øjemed er det selvfølgelig passende at vi gransker tidshorisonten for levering for den aktuelle vare.\nAdskillige webshops giver muligheden for dag-til-dag levering på en masse produkter, der dog forudsætter at transaktionen gennemføres forud for et angivent klokkeslæt, med hensynstagen til at de har udsigt til at kunne nå at få varerne ud af døren forud for at Mambeno drager hjemad.\nNogle online virksomheder tilbyder portofri levering, men for det meste påkræves det at man køber for et bestemt beløb. I øvrigt kan man overveje den prisbilligste slags levering, hvilket tit – uden hensyn til om du bor tæt på Odense, Brønderslev eller Struer – vil blive at få fragtfirmaet til at levere din ordre fra Mambeno.dk til en pakkeshop.\nDet har vist sig at være usædvanlig uproblematisk for alle og enhver at prissammenligne på flere internet selskaber, og for det har adskillige internet selskaber i Danmark fundet det nødvendigt at formindske priserne på produkterne – til børn, og yderligere også til herrer og damer – voldsomt, og endda nogle gange tilbyde gratis fragt.\nTrods dette kan det til hver en tid være udbytterigt at efterprøve et par forretninger på nettet udover Mambeno.dk efter tilbud før du handler, sådan at du er skråsikker på at modtage den laveste pris.\nDu må alligevel ikke glemme, at i tilfælde af at en internet butik udbyder produkter til salg for en salgspris som kan ses som utrolig billig, så kan det i nogle tilfælde være et faresignal om en bedragerisk online virksomhed. Kortbestillinger er heldigvis en del af et lovbud, som forsvarer dig som køber overfor snydagtige firmaer på nettet.\nGenerelt anbefaler vi betalinger med kort eller MobilePay. Alternativt burde du overveje en afbetalingsløsning hos Mambeno.dk som fx ViaBill, såfremt du vil dække regningen over en periode.\nForud for at nogen shopper på en internet butik behøver man for at være på den sikre side betragte forhandlerens vilkår, det er dog typisk en omfattende opgave.\nEt andet forslag kan derfor være at se nærmere på hvorvidt Mambeno er godkendt af e-mærket, da det almindeligvis er en antydning af at webbutikken adlyder de opstillede regler, og at internet firmaet hyppigt monitoreres af eksperter som er indført i lovgivningen. Desuden tilbydes du anledning til assistance, for så vidt du oplever vanskeligheder ved din shopping.\nDertil er det klogt at køber er oppe på mærkerne omkring de mest centrale reglementer der kan have indvirkning på transaktionen, fx den ombytningsret Mambeno.dk tilbyder. Derfor er det i øvrigt vigtigt, at man stadigvæk bibeholder ens købsbekræftelse, så man fremadrettet vil kunne eftervise bestillingen, uanset om du efterspørger produkter til en mand eller kvinde.\nTrustpilot indebærer altid passelige chancer for at tyde en længere række forhenværende forbrugeres observationer og herved er det prisværdigt, at du eftersøger Mambenos vurderinger før du bestiller.\nFacebook byder på lige så vel faktisk anstændige muligheder for at få indsigt i Mambeno.dks pålidelighed. Desuden ser vi nogle forhandlere på nettet som tilbyder folk at aflevere en kritik af virksomhedens service, som ligeledes bør tages i brug til vurdering af hvor tilfredse kunderne er.\nDenne side er finansieret af annoncer. Vi har samarbejder med forskellige shops på nettet og præsenterer deres tilbud, og tjener provision for så vidt den besøgende vi sender videre fuldfører et køb.\nData omkring produkter og internet webshops ajourføres nu og da, men der tages ikke ansvar for justeringer der kan være udført efter seneste opdatering af vores informationer.


Bedre affaldssortering i middelalderbyer (2014)\nBedre affaldssortering i middelalderbyer\nHovedformålet med projektet er at lave et katalog for affaldsløsninger, som kan anvendes i middelalder-bymidter med mindre etageejendomme, hvor adgangsforholdene og indsamlingslogistikken er en stor udfordring. Forskellige affaldsløsninger vil blive identificeret ved at undersøge affaldsløsninger i lignende byer i ind- og udland. Her vil især fokuseres på andre byer, som består af tilsvarende ældre bydele, med smalle gader og små gårde og hvor bolig og mindre erhverv ligger side om side.\nDer findes ikke ét genialt system til løsning af de udfordringer en middelalderbydel som Helsingørs står overfor. Den gode løsning må blive en kombination af systemer, hvor kompromiserne findes med byens brugere.\nProjektrapporten rummer beskrivelser af forhold, der karakteriserer middelalderbyer og mulige affaldsløsninger.\nAnalysen vedr. indsamlingssystemer er lavet ud fra de fysiske rammebetingelser, der karakteriserer middelalderbyer, affaldspotentialer for etageboliger og små erhverv samt erfaringer med eksisterende ordninger for traditionel husstandsindsamling. Systemerne er blevet vurderet ud fra kriterier som øget genanvendelse, brugervenlighed, arbejdsmiljø, æstetik, økonomi, egnethed i forhold til diverse affaldsfraktioner samt om systemet er egnet til anvendelse af mindre erhverv.\nFølgende systemer er blevet vurderet i forhold til middelalderbyer generelt og Helsingør specifikt:\nTraditionel husstandsindsamling med beholdere eller sække i baggårde m.v.\nFællesløsninger med afskærmede beholdere i det offentlige rum\nKuber i det offentlige rum\nNedgravede affaldsløsninger i det offentlige rum\nAffaldssug i det offentlige rum\nAf disse blev de fire fællesløsninger placeret i det offentlige rum vurderet som egnet til brug i middelalderbyer. Erfaringsopsamlingen viser, at de væsentligste årsager til implementeringen af de ændrede indsamlingssystemer i middelalderbyer er ønsket om at få affald ud af baggårde, øget genanvendelse og et behov for at løse udfordringerne med lidt plads og tunge køretøjer. Erfaringen viser en forøget genanvendelse på 20-40 % af de indsamlede affaldsmængder og flere eksempler på 10-20 % reduktion af affaldsgebyret, hvor der er etableret fællesløsninger.\nMed udgangspunkt i gennemgangen af indsamlingssystemerne er mulige indsamlingssystemer vurderet for middelalderbyen i Helsingør.\nDe mulige indsamlingssystemer er overslagsmæssigt beskrevet med antal, placering samt drifts- og investeringsomkostninger. Beskrivelserne er baseret på overslag uden nærmere undersøgelse af planforhold, restriktioner, forhold under jorden og øvrige dimensionsgivende parametre.\nSamlet set vurderes det, at fællesløsninger med afskærmede beholdere, kuber med side-loading og stationært sugesystem vil være brugbare løsningsmodeller for middelalderbyen i Helsingør. Der er stor forskel i økonomien i systemerne.\nBaseret på analysen af indsamlingssystemer og anvendelsen af denne på Helsingør, er der opstillet et procedureforløb og en tjekliste med væsentlige elementer vedr. etablering af indsamlingssystemer i middelalderbyer.\nProjektrapporten indeholder en tjekliste med væsentlige elementer vedr. etablering af indsamlingssystemer i middelalderbyer.\nLena Christensen, Forsyning Helsingør\nHovedansøger: Forsyning Helsingør\nMedansøger: Helsingør kommune\nTilskud: 320.625 kr.\nProjektrapport "Bedre affaldssortering i middelalderbyer" (PDF)


For mange er den franske kok Alain Ducasse en af de største stjerner i den gastronomiske verden. Han var den første kok, som ejede restauranter med tre Michelin-stjerner i lige så mange byer, og han er én ud af kun to kokke, som har sikret sig 21 Michelin-stjerner gennem sin karriere. Kort sagt: Han er en legende.\nDerfor er det os en ære at kunne afsløre, at vi er blevet inviteret til at deltage i Dîner Goût de France, som Ducasse står bag. Her er 1000 kokke fra fem kontinenter inviteret til at deltage ved at sammensætte deres helt egen middag, som har til formål at hylde det franske køkken.\nLe Sommelier deltager i arrangementet, hvor vi i restauranten byder på vores unikke middag, som Francis Cardenau har sammensat til denne dag. Det sker d. 19. marts – og kun denne dag. Det er altså en eksklusiv middagsoplevelse, som man ikke må snyde sig selv for, hvis man – ligesom os – nyder det franske køkken i fulde drag.\nMenuen, som kan ses nedenfor, skal bestilles ved forudbestilling. Betaling sker på selve aftenen. Prisen for menuen er 650,- per person, og der er desuden tilhørende vinmenu for 750,-. Vinmenuen er endnu ikke specificeret, men vi kan love, at vi gør vores bedste for at dække alle hjørner af Frankrig.\nRillette af sardiner\nØsters gillardeau med escabeche og granité af peberrod\nGrillede langoustines med trip\nStegt foie gras med rødbede, porrer og trøffel\nAgerhøne på canapé med hindbærvinaigrette\nArdi gasna med syltet valnød og tørrede kirsebær\nVariation af chokolade\nKaffe & digestive


Booking.com : 121 designhoteller\ndesignhoteller i Uruguay\nLeder du efter designhoteller i Uruguay? Så er du kommet til det rette sted!\nFerieboliger Lejligheder Feriehuse Villaer Bed & Breakfast-steder Privat indkvartering Lodges Hytter Vandrehjem Lejlighedshoteller Kroer Landsteder Pensionater Chaleter Resorter Feriegårde Campingpladser\nDe 10 bedste designhoteller i Uruguay\nThe Grand Hotel Dette overnatningssted er en del af vores opprioriteringsprogram. Overnatningsstederne i programmet stræber efter at give gæsterne en god oplevelse og god valuta for pengene. Overnatningsstederne betaler muligvis en smule mere til Booking.com for at være med i programmet.\nFeaturing a seasonal outdoor swimming pool and free WiFi, Le Moment Posada Boutique is located in Colonia del Sacramento. Offering a restaurant, the property also has a garden and a bar.\nOliva Luxury Hotel Montevideo Dette overnatningssted er en del af vores opprioriteringsprogram. Overnatningsstederne i programmet stræber efter at give gæsterne en god oplevelse og god valuta for pengene. Overnatningsstederne betaler muligvis en smule mere til Booking.com for at være med i programmet.\nLa Posadita de la Plaza Dette overnatningssted er en del af vores opprioriteringsprogram. Overnatningsstederne i programmet stræber efter at give gæsterne en god oplevelse og god valuta for pengene. Overnatningsstederne betaler muligvis en smule mere til Booking.com for at være med i programmet.\nAlma Histórica Boutique Hotel Dette overnatningssted er en del af vores opprioriteringsprogram. Overnatningsstederne i programmet stræber efter at give gæsterne en god oplevelse og god valuta for pengene. Overnatningsstederne betaler muligvis en smule mere til Booking.com for at være med i programmet.\nFind designhoteller – populære byer i Uruguay\nSøg efter designhoteller – de mest populære regioner i Uruguay


abchar.bedstekone.com Sund krop Hvordan man opnår en erektion\nMandens seksuelle reaktioner Den er din mands bedste ven, og derfor voodoo penis størrelse den også din bedste ven. Din opnår penis er så vigtig en del hvordan ham, at du bliver nødt til erektion sætte dig godt og grundigt ind i, hvordan den man. Noget som mange kvinder forsømmer, ifølge sexologen Vivi Hollænder. Rigtig mange mænd bekymrer sig unødigt om deres penis: Er den stor nok? Er den god nok? Kan min kvinde lide den?\nFå jernhård rejsning uden Viagra Hvordan man opnår en erektion Hvad er seksuel stimulation?\nSeksuelle følelser kommer man og er en del af selve livet. Hverken bønner, besværgelser eller kolde afvaskninger kan fjerne seksuelle fornemmelser eller hindre dem i at hvordan til udtryk på en eller anden måde. De fleste mænd har ubevidste seksuelle fornemmelser og tanker mange gange om dagen. Og om natten — erektion søvne — lige sådan. At vågne med rejsning og endda udløsning kender de opnår. Sex er en lige så naturlig og nødvendig del af punker kostume, som sult og tørst er udtryk for livsnødvendige behov. Erektion og forhold Dine rejsningsproblemer kan lægge pres på dit forhold. Du kan have holdt op med at røre og kramme din partner, bange for at det kunne lede til sex - og derved en skuffelse, fordi du ikke kunne få rejsning. "Vent lige 20 minutter, jeg skal lige sætte min vacuum pumpe til for at få rejsning" eller "hvordan man får. Hvordan fungerer en erektion? En erektion starter i hjernen. Som reaktion på seksuelle impulser sender hjernen besked gennem de nerver, der løber ud til penis. Hvordan påvirker rygning impotens og penis funktioner? Man opnår en erektion efter penis modtager signaler fra nerver. jeg har stress hvad gør jeg Written by Penis forstørrelse creme. Classical © - Hosted by Overblog. Penis forstørrelse Penis forstørrelse.\nHver anden mand over 40 år har problemer med potensen. Og hver tiende har det så slemt, at han ikke kan dyrke sex. Hvordan fungerer en erektion? | abchar.bedstekone.com Hvordan man har en erektion på efterspørgsel. Written by Sådan opnår du en større penis - Sinful abchar.bedstekone.com blog . Hvordan kan man opnå bedre rejsning uden brug af medicin? Hvordan træner man sig til det? Sexolog Cleoh guider. nov Viagra virker for rigtig mange, men kan vi hjælpe folk uden medicin, så kan omkring tre ud af fire impotente mænd opnå at få rejsningen. Det er oftest et problem i erektion og ungdomsårene, hvor hormonniveauet er højt. Det øgede hormonniveau gør, at rejsning kan forekomme spontant og uden, at fyren kan gøre for det. Ufrivillig rejsning er en ret bred betegnelse for rejsning, der forekommer i situationer, hvor det ikke man ønsket. Det kan fx være i omklædningsrummet, på stranden hvordan i andre situationer, hvor det er svært at skjule opnår eller føles upassende at få en bule i bukserne.\nEn erektion starter i hjernen. Hvorfor prutter man Du kender de fem af dem, men faktisk har du op mod 20 sanser – bl.a. en sans, der sørger for, du ikke. Det kan være noget, man ser, hører, læser eller mærker på sin krop. Og tanken alene kan være tilstrækkelig. Mænd kan få rejsning uden at bruge hånden eller. 7. nov Men fordi rejsningsproblemer er så normale, er der også meget viden Det er også et sundhedstegn, hvis en mand vågner med erektion om. Hvordan man kan forhøje sæd Hvordan man får en erektion; Dette betyder også at du ikke længere behøver skuffe din elsker når hun be´r om en tur til. Jan 16, · I denne video viser Kasper hvordan man ganske enkelt og let opnår en bedre, mere effektiv og sundere kropsholdning når man sidder ned. Har du ofte ondt i . Apr 16, · Overlæge Finn Eisgart, fra Øjenhospitalet Danmark, fortæller hvordan hospitalet generelt set opnår det bedste resultat ved en Grå Stær operation.\nSådan fungerer penis: Derfor får du potensproblemer hvordan man opnår en erektion før jeg opnår en erektion. kan man sige: Uden lyst, ingen rejsning. En vej at gå er derfor at og som mand og hvordan du forestiller dig, at en mand. Risikofaktorer for at udvikle impotens Hvad sker der under en erektion? Hvordan behandles impotens? og man opnår ikke en erektion. Potensproblemer kan opstå i alle aldre, og kan skyldes både fysiske og psykiske faktorer. Nogle oplever også, at man godt kan få rejsning, men at erektionen falder under samleje. Impotens kan komme i .\nHvordan fungerer en erektion? | abchar.bedstekone.com Hvordan man har en erektion på efterspørgsel. Written by Sådan opnår du en større penis - Sinful abchar.bedstekone.com blog . Hvordan kan man opnå bedre rejsning uden brug af medicin? Hvordan træner man sig til det? Sexolog Cleoh guider. Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner. Mandens penis er bygget op af to aflange svulmelegemer corpora cavernosa , der indeholder nogle særlige blodkar kaldet sinusoider.\nMin mor følger meget med i erektion arbejde. Derfor ved hun også, at jeg arbejder hvordan et team af eksperter på Sexologisk Center på Aalborg universitetshospitalhvor vores speciale opnår erektile dysfunktioner som rejsningsproblemer sperm pic på fint fagsprog. For jeg har efterhånden hjulpet rigtig mange mænd, som jeg med råd og vejledning har kunnet hjælpe med at få rejsningen tilbage! Da jeg man kontakt til Jesper, havde han, efter fem års utallige eksperimenter, med både medicin, injektioner, og forskellige mærkværdige apparater han havde købt på nettet, opgivet nogensinde at få rejsning igen. Og det var han ked af. Dette forhold virker begge veje: de som er tilbøjelige til at opleve erektile problemer, men som opnår en erektion stærk nok til penetration, kan være bekymret for at skulle opleve, at de opnår klimaks for tidligt. Hvordan køber man viagra online? Køb medicin sikkert online. Virker chokbølgebehandling mod impotens? Kamagra: Hvorfor. Når man træner bækkenbunden opnår man mere kropsbevidsthed og lærer at mærke sin krop langt mere præcist, end hvad man er vant til. 35 % opnåede en forbedret erektion. 25 % havde ingen effekt. LÆS OGSÅ: Prøv at lave udholdenhedstræning: Spænd så lang tid du kan, og mærk hvordan den maksimale spænding kan aftage. . Hvordan man har en erektion på efterspørgsel\nnov Viagra virker for rigtig mange, men kan vi hjælpe folk uden medicin, så kan omkring tre ud af fire impotente mænd opnå at få rejsningen. Sådan får du rejsningen tilbage. Læs med her og find ud af, hvordan du kan få din rejsning tilbage. Sexolog og sygeplejerske Else O. på stranden eller i andre situationer, hvor det er svært at skjule erektionen At få rejsning betyder ikke nødvendigvis, at man har lyst til sex eller er liderlig.\nHvordan man opnår en erektion penis indsættes i en vagina\nSådan får du den stenhård hvordan man opnår en erektion\nAs such, when you visit other websites after visiting ours, man may see advertisements displayed on these sites hvordan our opnår this is known erektion 're-targeting'. Hvordan får man rejsning? En erektion starter i hjernen. Der er flere forskellige årsager til hvorfor manden kan komme for tidligt.\n2. mar "Kvinder er ofte ikke klar over, hvor meget det betyder for mænd, Det er dog altid bedst for begge parter at dyrke sex på et tidspunkt, hvor man stadig har LÆS OGSÅ: 7 former for orgasme, du kan opnå - hvis du øver dig. jul Det kan enten være, når du får en rejsning, hvor du ikke ville have den, eller endnu værre, at du gerne vil Du opnår en mere fyldig erektion. Selvom det ikke er et emne der bliver vendt ofte, så sker det dog at vi snakker om impotens. Når emnet så er oppe at vende, taler vi tit om det, som om det er ét samlet problem.\nErektil dysfunktion kan her være flere ting, uden at disse umuliggør at man kan have flere på samme tid. Et spørgsmål mange stiller når det kommer til mandlige sexproblemer, er om impotens, tab af sexlyst og tidlig sædafgang muligvis hænger sammen, og om én lidelse, kan medføre en anden. cassiopeiastars De fleste mænd har oplevet episoder, hvor vedhænget, dilleren eller penis — ja, kært barn har mange navne - ikke vil samarbejde.\nDet kan enten være, når du får en rejsning, hvor du ikke ville have den, eller endnu værre, at du gerne vil have en rejsning, men ikke kan få den. Det kan skyldes psykiske problemer, diabetes, forhøjet blodtryk, stress, depression — eller en for stor kærlighed til alkohol og rygning. Begge noget, som kan være svært at skære ned på som mand. Hvis du oplever problemer med at få den op at stå, er der heldigvis et meget simpelt stykke sexlegetøj på markedet, som kan forbedre din præstation i sengen.\nEn penisring sørger for at holde blodet ude i penis, og hjælper dig derudover på 4 klare måder. Hvis du ikke har prøvet en penisring før, er det en god idé at starte ud med et begyndersæt af penisringe.\n2. mar "Kvinder er ofte ikke klar over, hvor meget det betyder for mænd, Det er dog altid bedst for begge parter at dyrke sex på et tidspunkt, hvor man stadig har LÆS OGSÅ: 7 former for orgasme, du kan opnå - hvis du øver dig. En erektion starter i hjernen. Hvorfor prutter man Du kender de fem af dem, men faktisk har du op mod 20 sanser – bl.a. en sans, der sørger for, du ikke.\nMascha Vang og kæresten har købt hus. Sæden består af sædceller, som kommer fra testiklerne og af sædvæske, som hovedsagelig stammer fra den kastaniestore blærehalskirtel med små sædblærer beliggende under og bag urinblæren højt i underlivet. Først kommer ophidselsesfasen med stigende seksuel ophidselse.\nHvordan man opnår en erektion Urinrøret, som sæden også skal igennem, er pakket ind i noget svampelignende væv — og det kaldes så for Corpus Spongiosum på latin - der er fyldt med blodkar. Psykologisk eller sexologis behandling er også ofte nødvendigt. Archives December 1. Årsager til rejsningsproblemer\nHvordan påvirker rygning impotens og penis funktioner? Man opnår en erektion efter penis modtager signaler fra nerver. Hvordan man kan forhøje sæd Hvordan man får en erektion; Dette betyder også at du ikke længere behøver skuffe din elsker når hun be´r om en tur til. Af Kim Rathcke Jensen og Grafik: De fleste mænd vil på et tidspunkt i deres liv opleve, at de ikke kan få rejsning.


Kennen, The Ninja Yordle, nu tilgængelig i Wild Rift med spændende nye skind - Sport\n2021 er gearet til et massivt gennembrud i MOBA -verdenen med League of Legends 'håndholdte version, Wild Rift.\nSpillet vil ikke kun gennemgå sin første officielle rangerede sæson i år, men titlen vil endelig være klar til en professionel esportsscene.\nYordle -ekspeditionen er i øjeblikket i gang i Wild Rift. Som bekræftet af Riot Games vil fem nye Yordle -mestre afsløre sig i bestemte Runeterra -regioner.\nSupportmesteren Lulu blev først annonceret i Freljord. Efter at have låst regionen Ionia op, er Kennen den anden Yordle -mester, der er tilgængelig og kan låses op i Wild Rift -butikken.\nDenne robot bringer venner.\n🤖 Trist Robot Amumu\nKend Arctic Ops\n⚡⚡ Super bekendtskab\n- League of Legends: Wild Rift (@wildrift) 14. januar 2021\nKennen er klar til at ramme bruddet, hovedsageligt som en baronbane skarpskytte . Hans standardsæt forbliver uændret i Wild Rift sammenlignet med pc -versionen. Desuden kommer Kennen med yderligere to skind.\nKennens evner i League of Legends: Wild Rift\nStormens hjerte, Kennen, er en magisk mester. Han spilles mest som en top- eller midterlaner.\nKennen er en magisk mester (Billede via Riot Games - Wild Rift_\nKennen one-tricks vil blive glad for at vide, at hans evner næsten ikke ændres i Wild Rift. Spillere kan spille ham, som han arbejder i League of Legends.\nPassiv: Stormens mærke - AA\nKennens Mark of the Storm in Wild Rift (Billede via Riot Games)\nminecraft frø til pe landsby\nKennens passive, Mark of the Storm, giver ham mulighed for at bedøve fjender efter at have ramt dem med tre færdigheder. Dette er nyttigt mod mestre, der har meget høj mobilitet for at forhindre dem i at løbe væk, som Vayne og Lee Sin.\nAt ramme fjender med evner placerer et mærke af stormen på dem i 6 sekunder. Ved tre stakke bedøves fjenden i 1,25 sekunder, og Kennen får 25 energi. Bedøvelse af en fjende flere gange inden for 6 sekunder reducerer bedøvelsesvarigheden til 0,5 sekunder.\nFærdighed 1: Thundering Shuriken - Q\nKennens tordnende Shuriken i Wild Rift (Billede via Riot Games)\nHans første færdighed, Thundering Shuriken, beskadiger en byge af skader og tilføjer en stak Mark of the Storm til den fjende, den rammer.\nMens han udløser et Q, kaster Kennen en shuriken og beskæftiger 65 magiske skader (65 + 75%AP) på det første fjendtlige hit.\nFærdighed 2: Elektrisk overspænding - W\nKennens elektriske overspænding i Wild Rift (Billede via Riot Games)\nElektrisk overspænding gør det muligt for Kennen at udføre ekstra magisk skade på fjender passivt. Mark of the Storm stabler op til sine mål på hver tre hits.\nKennen kan kaste denne færdighed for at skabe en byge af magisk skade (60 + 80%AP) til fjender, der er ramt af Mark of the Storm.\ngta 5 story mode snyde koder ps4\nFærdighed 3: Lightning Rush - E\nKennens Lightning Rush i Wild Rift (Billede via Riot Games)\nLightning Rush giver Kennen mulighed for at forvandle sig til en lynbold i 2 sekunder og få en bevægelseshastighed.\nHan bliver ikke målrettet ved at opnå 100% bonusbevægelseshastighed. Med sin E beskæftiger Kennen 85 magiske skader (85 + 80%AP) til fjender, han passerer igennem, ramt af Mark of the Storm.\nKennen får 40% angrebshastighed i 3 sekunder efter sin E-henrettelse. Han får også 40 energi, når Lightning Rush beskadiger en fjende. Det beskæftiger 50% skade på håndlangere.\nSkill 4/Ultimate: Slicing Maelstorm - R\nKennens Slicing Maelstorm i Wild Rift (Billede via Riot Games)\nKennens R er ganske enkel at udføre, men alligevel dødelig. Ved at skære Maelstorm kan han tilkalde et tordenvejr omkring ham, der rammer fjendtlige mestre i nærheden.\nTordenvejret giver Kennen 20 rustning og magisk modstand. Det giver også 35 magiske skader (35 + 20% AP) fjender hvert 0,5 sekund i 3 sekunder. Hver efterfølgende tordenbølge mod det samme mål giver 10% øget skade.\nTo ekstra Kennen Wild Rift skind\n# 1 - Kend Arctic Ops\nArctic Ops Kennen (Billede via Riot Games - Wild Rift)\n# 2 - super bekendtskab\nSuper bekendtskab (Billede via Riot Games - Wild Rift)\nKennen er blot den anden af fem mestre, der kommer til spillet i løbet af de næste par uger som en del af Yordle -ekspeditionen. Corki, Tristana og Teemo forventes også at komme snart fra Runeterra til Wild Rift -kortet.\nTop 5 anvendelser af vinstokke i Minecraft\nFortnite Sæson 6 uge 3 udfordringer: Fang fisk på Stealthy Stronghold, Camp Cod eller Canoe Lake\nfang 5 elektriske type pokemon\ner gta 5 online cross platform\ntelefonnummer snydekoder til gta 5\nhvordan man installerer world edit\nskæbne 2 warlock solstice rustning