Lavt tryk under fysisk anstrengelse - Encephalitis\nHjem »Forebyggelse» Hypotension og sport: træningseksempler og generelle anbefalinger vedrørende træning\nLavt blodtryk (undertiden kaldet arteriel hypotension eller simpelthen hypotension) repræsenterer i det væsentlige et fald i tone i muskler og blodkar.\nMange årsager medfører et fald i pres.\nFor eksempel hjertesvigt, kronisk søvnmangel (træthed), skader i både hjerne og rygmarv, såvel som neurose, sepsis og så videre. På samme tid er det meget vigtigt at vide: er det muligt at spille sport under reduceret pres? Og i bekræftende fald, hvilken? Dette vil blive drøftet nu..\nNår trykket sænkes, passerer ca. 85% af blodvoluminet ind i de venøse kanaler. Dette betyder, at arteriesystemet (som er kendetegnet ved højt tryk) kun tegner sig for 15% af dette volumen.\nKroppen er designet, så trykket i arteriesystemet hjælper blodet med at komme til alle organer. Og blodet, der flyder fra disse organer, går ind i den venøse kanal, hvor det kommer til hjertet og pumpes tilbage i arterierne.\nBlodtryk afhænger af mange forskellige faktorer, de vigtigste er:\nden mængde blod, som hjertet overfører på et minuts tid. Denne værdi kaldes minutvolumen af hjertet, og den afhænger af hjerterytmen og blodets volumen.\nfra arteriel modstand.\nHypotension er meget alsidig, inden for medicin er det sædvanligt at opdele den i følgende typer:\nakut arteriel. Forekommer med et kraftigt fald i trykniveauet. Ofte ledsaget af akut myokardieinfarkt, alvorlige arytmier, blodtab, allergier og så videre;\nkronisk Det kan forekomme hos træne atleter, det kan være arveligt. Men det går normalt ikke ud over normen, er opdelt i separate typer;\nkronisk primær, uafhængig sygdom;\nkronisk sekundær, der stammer fra andre sygdomme.\nHvorfor falder trykket efter træning? Nogle gange, selv hos sunde mennesker, efter træning falder trykket. Årsagerne ligger i kroppens "beskyttelsesforanstaltninger".\nOg i dette tilfælde kan kroppen under stress arbejde i en moderat driftsform af hjerte og blodkar. Selve forløbet af hypotension er meget bølgende, der er forværring og normalisering.\nMeget ofte ændres trykket på grund af skiftende vejrforhold, men som regel skyldes dette forstyrrelser i tonen i blodkar. I en sund krop kan blodkar indsnævre og ekspandere, men hos mennesker med hypotension er disse vaskulære ændringer forsinket. Organer begynder at opleve iltesult og kan ikke arbejde som de burde.\nIfølge statistikker lider kvinder oftere af primær arteriel hypotension end mænd, og de begynder at føle de indledende syndromer allerede 20-40 år gamle. Og manglen på fysisk aktivitet bekræfter kun denne kendsgerning. Når alt kommer til alt udgør mennesker, der udelukkende beskæftiger sig med mentalt arbejde, ca. 80% af alle hypotensiver.\nKan jeg lave sport med lavt tryk??\nFor mennesker, der lider af lavt blodtryk, anbefaler læger ofte at ty til fysisk aktivitet og forskellige øvelser for at opretholde tonen i kroppen.\nMen vi må ikke glemme, at alt kun er nyttigt i moderation. Følelsen af fysisk anstrengelse i dette tilfælde er kun underlagt medicinske anbefalinger.\nHvis der er reduceret pres efter træning, skal træningens intensitet reduceres. Enhver træning hjælper med at øge blodkarens elasticitet, reducere amplituden af udsving i blodtryk, muskelvækst.\nDet skal huskes, at fysisk træning alene ikke er i stand til helt at kurere hypotension, der er altid behov for komplekse foranstaltninger, der er ordineret af en læge.\nNedenfor er eksempler på øvelser, der vil forbedre hjertets og lungernes funktion, give dem den nødvendige mængde ilt. Med deres regelmæssige implementering kan du føle, at nogle af de irriterende symptomer på hypotension passerer.\nAnbefalet øvelse ved reduceret tryk:\nalmindelig gåture. For begyndere anbefales det at starte med 5-10 minutter, gradvist øge denne tid (men ikke mere end 30 minutter);\nlunges fremad. De fremstilles som følger. Et trin fremad udføres, ryggen er lige, derefter er det forreste knæ bøjet (ca. 90 grader) og bevæger sig til startpositionen. Nu den samme ting, men med det andet ben. I fremtiden kan du udføre denne øvelse med håndvægte i hånden;\narmbøjninger. Hænderne her holdes lidt bredere end skuldre, det er vigtigt ikke at bøje ryggen.\nsquats. Det er bedst at starte dem med en stol og sætte sig på den (for at mestre bevægelsen). Det er vigtigt at holde ryggen lige;\nabdominal træning. Efter at have taget en position (liggende på ryggen, benene på gulvet, hænderne bag hovedet), hæver hovedet, nakken, så skuldrene og overkroppen stiger. Skynd dig ikke, øvelsen skal udføres i et gennemsnitligt tempo;\nvariationer af push-ups. For eksempel push-ups fra væggen eller push-ups på knæene. De giver ikke så stor belastning og anbefales især til begyndere;\nmassagebehandlinger. Selvom de ikke kan tilskrives direkte belastninger, kan fordelene ved dem næppe overvurderes;\nyoga. Nogle anbefaler at lave yoga, det hjælper også hypotensive mennesker.\nEventuelle øvelser skal udføres med følgende førende regler:\nsystematisk implementering (valg, skifte, antal tilgange osv.);\nregelmæssighed (de bedste resultater er synlige med daglige resultater);\nvarighed (jo længere øvelserne udføres, jo bedre er selve resultatet);\ngradvis stigning i belastninger (bidrager til en stigning i tilpasning til belastninger, mobiliseres forskellige reserver af kroppen).\nDet er vigtigt at overvåge blodtrykket efter træning. Hvis der observeres lavt blodtryk efter træning, skal belastningens intensitet reduceres..\nDet vigtigste råd ved udøvelse af fysisk aktivitet vil være implementeringen af standarderne, der er givet af den behandlende læge.\nGrundlæggende tip til træning:\nskal du tage en flaske vand til træning, da tørsten ofte vises under anstrengelse. Du kan tage sødt vand, det giver en tilstrømning af sukker i blodet;\ndu skal altid starte med en let opvarmning (mindst ti minutter), forberede din krop og undgå traumatiske situationer;\nder er øvelser, hvor hovedets placering er under kropsniveau. Hvis svimmelhed begynder under implementeringen, skal sådanne øvelser udsættes i 1-2 måneder;\nHvis der er tegn på et fald i tryk, anbefales det at drikke sødt vand, ligge i flere minutter og slappe af dine ben;\neventuelle benøvelser skal være tilbage ved afslutningen af træningen;\ndet er nødvendigt at gøre uden pludselige bevægelser;\nGlem ikke at trække vejret, du kan ikke holde det. Det skal være dybt og langsomt..\nEfter flere måneders træning er det allerede muligt at undvære sød drikke, svimmelhed vil passere, kroppen, dens muskler og blodkar generelt bliver stærkere.\nEfterhånden som patientens kropsbetingelse forbedres, kan du begynde at udføre øvelser med genstande (gå med skiløjper, en bold), på simulatorer, øvelser med spring og sprængning, samt med træningskoordination, balance og det vestibulære apparat.\nVed hypotonik skal man også huske på hvile. Når alt kommer til alt skal det være fyldt og længe nok.\nDerudover anbefales ofte et kontrastbrusebad, sludder med koldt vand (i overensstemmelse med alle regler og anbefalinger), besøger en sauna eller et bad og også hydromassage. Det er altid værd at lytte til din krop, ikke at glemme, at alt er godt i moderation. Hvad skal presset være efter træning? Indikatorer for blodtryk er rent individuelle og afhænger stort set af personens alder.\nMen der er nogle gennemsnitlige værdier. For en almindelig person er blodtrykket 120/80 mm Hg. Kunst. er normen, men med intens fysisk anstrengelse kan den systoliske hastighed stige til 190-200 mm RT. Art., Og diastolisk stiger til 90-120 mm RT. st.\nPersoner med hypotension skal observeres af kardiologer og neurologer fra tid til anden. Det anbefales kraftigt, at du foretager let gymnastik hver morgen, holder op med at drikke alkohol og ryger tobak.\nFunktioner ved øvelsen til hypotensive og hypertensive patienter:\nSom konklusion er det værd at bemærke, at årsagen til de fleste sygdomme (inklusive lavt tryk) ligger i manglen på fysisk aktivitet og træning. Deres implementering tillader ikke kun behandling af sygdomme, men også deres forebyggelse og opretholdelse af kroppen i god form. Men i alt hvad du har brug for at kende foranstaltningen. Hvis der er reduceret tryk efter en træning, skal intensiteten af den fysiske aktivitet reduceres.\nLavt blodtryk efter træning er en almindelig forekomst, der under ingen omstændigheder kan ignoreres. Dette kan indikere et sundhedsmæssigt problem. Faktisk er et fald i denne indikator efter træning et tegn på, at kroppen er overbelastet og går i en strømbesparende tilstand.\nDet normale blodtrykniveau er individuelt og afhænger hovedsageligt af alder. Der er dog gennemsnit.\nFor en person i en rolig tilstand er den normale indikator 120/80 mm Hg. Kunst. I tilfælde af at han deltager i fysisk aktivitet, stiger systolisk hastighed til 190-200 mm RT. Art., Og diastolisk - op til 90-120 mm. Hg. st.\nEn ændring i blodtrykket efter aktiv træning kan forekomme af grunde som:\nVegetovaskulær dystoni. Dette fænomen udgør ikke en særlig fare: i dette tilfælde kan et fald i blodtryksindikatorer efter fysisk aktivitet observeres, hvilket ikke truer patientens liv. Med VVD efter belastninger vender den vaskulære lumen langsomt tilbage til sin tidligere tilstand, hvilket resulterer i, at der er et midlertidigt fald i indikatorerne.\nMitralventil prolaps. Oftest påvirker denne patologi unge mænd med høj statur med en tynd fysik. Et fald i tryk kan forekomme selv ved skødesløs bevægelse, hvor kroppen flyttes fra et stillesiddende til en vandret position.\nDårlig fysisk kondition eller overarbejde. Hver persons krop er i stand til at tolerere et vist niveau af belastning, så denne årsag forklarer oftest blodtrykket efter træning.\nSinusknudens svaghed, hjerteblok af forskellige typer (bradyarytmier).\nLæs mere om alle mulige årsager til at sænke trykket -\nUanset årsagen til faldet i pres efter træning, skal du straks konsultere en læge.\nDe vigtigste tegn på hypotension, der opstår under og efter sportsaktiviteter, inkluderer:\nen følelse af svaghed, besvimelse (især hvis underkroppen er involveret i træningen: balder, ben, ben);\nsvimmelhed under øvelser, hvor hovedet er under kropsniveau.\nOftest observeres sådanne tegn hos personer med utilstrækkeligt fysisk fitness. Over tid, efter tilpasning af kroppen, forsvinder ovennævnte symptomer.\nGennemførelige sportsaktiviteter har en gavnlig virkning på menneskers sundhed og generelle tilstand. Når du udfører visse øvelser, er det nødvendigt at observere en foranstaltning for at forhindre den modsatte effekt. For at gøre dette skal du kontrollere blodtrykket.\nProfessionelle atleter måler blodtrykket 20 minutter før en træning og 10 minutter efter det.\nDet er også nødvendigt at overvåge blodtrykket under træningen. Til disse formål kan du bruge et fitnessarmbånd. Det vil hjælpe ikke kun med at spore trykniveauet, men også til at måle andre indikatorer: hjerterytme, antal trin, der er taget og forbrændte kalorier.\nHvis en person lider af reduceret pres efter anstrengelse, betyder det ikke, at han slet ikke skal føre en aktiv livsstil. Med dette problem kan du deltage i sportsgrene som:\nSvømning og vandaerobic. Et positivt træk ved disse klasser er brugen af alle muskelgrupper. I træningsprocessen udøver vand pres på den menneskelige krop, hvilket øger elasticiteten og udfyldningen af blodkar.\nLøbe. Denne øvelse er bedre at starte med en rolig gåtur og gradvist øge tempoet, mens løbshastigheden ikke bør overstige 7-8 km / t. Du skal også gradvist øge køretiden. Det er meget nyttigt at kombinere jogging med hurtig gåture..\nDans. Der er mange typer af dans, men ikke alle er velegnede til mennesker med lavt blodtryk. Det er nødvendigt at foretrække danser, der er kendetegnet ved et roligt tempo uden pludselige bevægelser. Fantastisk til orientalsk dans eller balsal.\nCykling. Under turen er musklerne i benene aktivt involverede, hvilket resulterer i, at blodet stiger. Dette sikrer den frie cirkulation og eliminerer følgelig stillestående forhold..\n, når du behandler en tvist, anbefales det at have en flaske sødt vand med dig. Det skal drikkes lidt efter lidt i pauser. Det er bedst at gøre om morgenen eller om aftenen..\nAlmindelig gåtur. Først skal du være begrænset til 5-10 minutter, derefter gradvist øge tiden (men ikke mere end en halv time).\nArmbøjninger. Under træningen skal du holde ryggen lige, armene fra hinanden lidt bredere end skuldrene.\nPressetræning. Tag startpositionen (liggende på ryggen, benene på gulvet, hænderne bag hovedet). Hæv først hovedet, nakken og skuldrene og derefter overkroppen. Øvelsen skal udføres langsomt i et gennemsnitligt tempo.\nSquats Det er vigtigt ikke at bøje ryggen under squats..\nLunges frem. Teknikken er som følger: tage et skridt fremad, ryggen er lige, hvorefter knæet på forbenet bøjes omkring 90 grader. Derefter skal du vende tilbage til startpositionen. Øvelsen udføres også på det andet ben..\nBike. Du skal ligge på ryggen, hæve benene og vri imaginære pedaler.\nSaks. For hænder skal denne øvelse udføres stående, for benene - liggende på ryggen.\nAt holde fødderne. Det er nødvendigt at ligge på ryggen, armene og benene skal være på samme linje. Hovedet kommer af gulvet, og fødderne stiger over sit niveau med 45 grader. Hold denne position højst 5 sekunder, og vend derefter tilbage til sin oprindelige position. 5-7 reps anbefales.\nRegelmæssig gentagelse af ovenstående øvelser vil hjælpe med at reducere de symptomatiske manifestationer af lavt tryk. Efter to ugers træningsterapi vil blodtryksindikatorerne vende tilbage til normal, aktiviteten af hjertemuskulaturen og lungerne forbedres..\nDet er vigtigt at trække vejret korrekt under træningen. Eksperter anbefaler at trække vejret gennem næsen. Det er nødvendigt at sammenligne motoriske handlinger med åndedrætsrytmen.\nÅndedrætsøvelser er en integreret del af enhver træningsproces. Eksperter anbefaler at udføre dem 3 gange om dagen. Du skal gøre dem før og ved afslutningen af hovedtræningen. Når du udfører åndedrætsøvelser, er det vigtigt at kontrollere ikke kun intensiteten af inspiration og udløb, men også frekvensen af rytmen. Regelmæssige vejrtrækningsøvelser vil aktivere luftvejssystemet og fylde kroppens celler med ilt..\nRegelmæssigheden af klasser. Det er nødvendigt at udføre øvelser hver dag og ikke glemme at skifte dem og tilføje nye. Det anbefales også at ændre arten af øvelserne og antallet af gentagelser.\nTræningens varighed (mindst 3 måneder). Et sæt øvelser til mennesker med lavt blodtryk blev designet, så effekten var synlig inden for en uge efter starten af undervisningen. Men dette betyder ikke, at du efter en uges træning skal stoppe. Regelmæssige træningspas, der varer i en lang periode, forbedrer ikke kun tilstanden markant, men konsoliderer også resultatet.\nGradvis stigning i belastninger. Hvis en person med hypotension besluttede at udføre fysiske øvelser, skulle han i de indledende stadier under ingen omstændigheder tynde sig selv. Dette skyldes det faktum, at patientens krop skal tilpasse sig nye forhold. I tilfælde af en "skarp start" kan der opstå visse problemer med trivsel under træningsprocessen: hovedpine, dårligt helbred og alvorlig svaghed. I tilfælde af deres manifestation er det nødvendigt at stoppe fysisk aktivitet, da dette kan provokere et tab af bevidsthed.\nVed træning er det meget vigtigt at overvåge blodtryksindikatorer; hvis de reduceres, er det nødvendigt at reducere belastningsniveauet.\nProfessionel sport indebærer som regel øget stress på kroppen, hvilket folk med lavt blodtryk ikke bør have tilladelse til. Derfor er det med hypotension strengt forbudt at deltage i sportsgrene som:\nnogle typer danser, for eksempel break dance.\nInden du starter klasser, skal du konsultere en læge, der hjælper med at bestemme, hvilken bestemt sport der er angivet i et bestemt tilfælde. Specialisten vil også give anbefalinger vedrørende intensiteten af fysisk aktivitet..\nHypotension efter træning er ikke en grund til at nægte at træne. Med dette problem er det vigtigt at vælge typen af sportsaktiviteter og graden af mætning af belastninger. Under træningsprocessen skal du overvåge blodtrykket og andre indikatorer. Det er bedst at praktisere sport under opsyn af en erfaren professionel..\nOfte ledsages fysisk aktivitet af et fald i blodtrykket. Når denne tilstand forekommer hos atleter eller børn, hvis krop tilpasser sig de nye betingelser med accelereret vækst, er dette helt normalt. En anden ting er, når sædvanlig fysisk aktivitet fører til et fald i pres. Så skal du tænke over patologier i det kardiovaskulære system.\nEn paradoksal vaskulær reaktion er karakteristisk for patienter med de indledende stadier af hypertension, især hvis de før det havde været involveret i sport i flere år. Fysisk aktivitet hos sådanne mennesker fører til et fald i blodtrykket til normalt eller lavt antal, mens de i ro kan have højt blodtryk.\nMere formidable betingelser er svaghed i sinusknuder og forskellige typer af bradyarytmier (hjerteblokering). I dette tilfælde når de elektriske impulser fra pacemakeren enten ikke overhovedet eller reduceres markant. Som et resultat lider blodstrømmen, og trykket kan falde. Sinusknudens svaghed kræver operation for at etablere en pacemaker, og arytmier kræver konservativ behandling.\nMeget lavt tryk efter træning kombineret med et langvarigt angreb af tryk eller kompressionssmerter i hjertet eller bag brystbenet er et tegn på svær angina pectoris eller hjerteinfarkt. I dette tilfælde skal du straks lægge en tablet nitroglycerin eller sprøjte med nitrospray og straks ringe til en ambulance.\nHvis en person lider af uforståelige spring i blodtrykket: han har højt blodtryk eller lavt blodtryk efter fysisk anstrengelse, skal han konsultere en læge og undersøges alvorligt - alle patologiske situationer skal overvåges af en kardiolog. Med vegetativ-vaskulær dystoni, udsving i blodtryk på grund af hormonelle forstyrrelser, med milde former for hypertension, ekstrasystol, er det muligt at tage sig af dit helbred ved ikke at bruge så meget medicin som kroppens latente muligheder for at selvregulere. Specialister fra Center M.S.Norbekov kan hjælpe med dette. Her afholdes for eksempel rehabiliteringskurser for hypertension og kurset ”Sundt endokrin system”, som kan hjælpe med at tackle problemet med ustabilt pres..\nGod eftermiddag. Sidste gang førte jeg en meget dårlig livsstil. Han sad foran en computer, spiste ikke rigtigt, røget, drak.\nMen besluttede og ændrede. Jeg holder op med at ryge som en måned, drikker også en måned som at holde op.\nDerefter besluttede jeg at tage ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet. Og han begyndte at måle tryk og puls.\n. Alt hvad jeg skal skrive om nu inden for de sidste 5 dage.\n3 gange om dagen, det mindste pres, i henhold til alle regler, og det er altid fra 115/60 til 125/70.\nJeg besluttede at starte belastningen med en elementær gåtur på en løbebånd.\nSå jeg har adskillige spørgsmål modnet.\n1) Jeg går i 3 km pr. Dag, og trykket er før og efter at have gået. Inden trykket er normalt, umiddelbart efter 135, men efter 5-10 minutter falder trykket til 105-110 og holder det således i flere timer efter at have gået. Jeg hørte et sted, at det ser ud til at være meget ikke godt. Er dette normalt, eller skal jeg gøre noget? Er det muligt at gå i indgreb yderligere og øge belastningen? Generelt skal jeg kontrollere mit pres efter træning? Selv hvis dette er normalt, skal du ikke fortælle mig, hvor er den linje, som presset ikke bør falde efter træning?\n2) På det spor, hvor jeg går, er der en pulstæller. Mens jeg går 5 km i timen, er min puls 120, men den mødes på en eller anden måde mærkelig, derefter 120, derefter falder den til 107, derefter øges den til 125. Så flere gange i 30 minutters gang, og i gennemsnit 120. Er dette normalt??\n3) det er meget mærkeligt, men jeg har med jævne mellemrum en puls umiddelbart efter at have vågnet 10 slag højere end normalt i løbet af dagen. Men for mig stiger han nogle gange også til 85 på dagen for retfærdighed.\nFor eksempel, hvordan ville 85 i dag vågne op efter en halv time 75. Jeg troede, han var vice versa i en drøm lavere, men jeg kommer højere? Hvad betyder det?\nIndtil for nylig tæller jeg ikke tryk eller puls, så desværre har jeg ikke noget billede)\nStigning i blodtryk efter træning\nFor at være sund skal blodcirkulationen i kroppen ikke imødekomme modstand. Hvorfor øges trykket under fysisk anstrengelse?\nTypisk betragtes indikatorer for normalt blodtryk (BP) hos en voksen som værdier, der ikke er højere end 130/80 mm Hg. Der er dog tilfælde, hvor det kan være over eller under normen, og på samme tid føler personen ikke ubehag. Denne individuelle indikator kaldes arbejdsblodtryk..\nSamtidig kan indikatorerne i løbet af dagen ændre sig i en eller anden retning! Dette sker af forskellige årsager, blandt hvilke vi kan skelne: stress, belastning og træthed, fysisk aktivitet.\nHvis under eller efter sport stiger trykket lidt over det normale, betragtes denne proces ikke som et afvigelse. Efter et stykke tid normaliseres det normalt igen. Men der er tidspunkter, hvor en persons velbefindende forværres.\nFor stort tryk under belastning er en almindelig forekomst.!\nUnder træning i kroppen forekommer ændringer, der påvirker arbejdet i indre organer:\nAlle disse ændringer kræver ekstra indsats og udgifter fra kroppen..\nHvis en person ikke er trænet, kan presset efter træning ændre sig opad. Hvis dette sker uden meget ubehag og forringelse, skal du ikke bekymre dig. Hos professionelle atleter kan blodtrykket muligvis ikke ændre sig efter at have spillet sport.\nHvis indikatorerne ændrer sig på en stor måde, er det nødvendigt at måle - efter hvor mange enheder de er steget. Det er også vigtigt at observere, hvornår den stabiliseres, og hvor lang tid denne proces tager..\nHvis det viser sig, at blodtrykket forbliver forhøjet i flere timer, kan dette indikere tilstedeværelsen af hypertension..\nHypertension er kendetegnet ved periodiske og langvarige spring i blodtrykket. Arbejdet i centralnervesystemet og det endokrine system forstyrres, karene er indsnævret, og blodet begynder at cirkulere langsommere. I dette tilfælde er hjertet nødt til at arbejde med hævn, så blodet bevæger sig hurtigere gennem karene.\nHypotension eller lavt blodtryk bekymrer også jævnligt atleter. Det kan være kronisk og observeres hos træne atleter..\nHvis en persons blodtryk falder efter træning, kan dette være resultatet af betydelig fysisk overarbejde.\nI dette tilfælde skal de reduceres eller mindre stressede. I tilfælde af afvigelser er det bydende nødvendigt at overvåge dit velbefindende. Hvis svimmelhed og alvorlig svaghed begynder, skal der træffes foranstaltninger.\nHvis disse symptomer ikke findes, er der ingen grund til at bekymre sig! En lille afvigelse fra normen er ikke en fare. Det er snarere en krops naturlige respons på stress..\nHos en voksen kan blodtryksindikatorer afhænge af livsstilen, alderen og andre individuelle egenskaber i kroppen.\nKliniske anbefalinger angiver:\n120/80 mmHg - dette er det mest ideelle pres;\n135/85 - disse tal betyder også, at de er optimale, og at der ikke er nogen alvorlige afvigelser;\nFor nøjagtige resultater skal trykket måles i hvile! Det er vigtigt, at kroppen hviler mindst 5 minutter inden diagnosestart.\nHvilepuls kan hvile fra 60 til 80 slag pr. Minut..\nHvilket tryk skal efter belastninger? Efter at have spillet sport, måles det efter ca. 15-20 minutter. Det kan stige med 20-25 enheder, og normalt vil indikatorerne snart vende tilbage til det normale.\nTabel: gennemsnitlig hjertefrekvens før og efter sport\nEfter træning vender pulsen heller ikke umiddelbart tilbage til det normale! Det kan stige til 80-112 slag med moderat belastning på kroppen..\nHvis en person lider af arteriel hypertension, skal sport kontrolleres! Dette betyder ikke, at de skal nedlægges fuldstændigt, men det er vigtigt at overvåge belastningenes intensitet. Moderat fysisk aktivitet, selv derhjemme, vil kun drage fordel.\nDet er nyttigt ved en sådan sygdom at udføre aerobic. Hvis øvelserne er regelmæssige, vil med tiden trykket begynde at stabilisere sig.\nSå du kan foretrække følgende typer belastninger til hypertension:\nWalking er en god mulighed for dem, der lige er begyndt at spille sport såvel som for hypertensive patienter;\nYoga. Det er tilladt at udføre åndedrætsøvelser såvel som at strække sig;\nSvømning. Dette er en meget god belastningstype, da systematisk træning reducerer blodtrykket med mindst 5-10 enheder.\nDet er også nyttigt at udføre morgenøvelser, der ikke varer mere end en halv time! Øvelser skal være rolige og moderat: svinger, bøjninger, gå, skiftevis bøjede lemmer.\nDe samme øvelser er tilladt hypotonisk! Hovedreglen er at undgå betydelig overbelastning og vægtløftning. Du kan konsultere din læge om løb. Normalt tillader eksperter dig at overvinde små afstande i et langsomt tempo.\nUnder forbuddet håndvægte og andre typer øvelser, der kræver vægtløftning.\nDet er forbudt at længe køre. Overvåg konstant vejrtrækning - dette er hovedreglen for alle atleter.\nHvis trykket stiger under belastningen, skal du informere træneren, der skal foretage justeringer.\nRegler for belastninger\nDer er nogle andre regler, der skal følges under træning, så kroppen ikke lider:\nUnder en træning skal du holde en flaske vand i nærheden og drikke efter behov;\nOvervåg rumtemperaturen! Det bør ikke være for lavt eller omvendt højt. Det er især farligt at gå i varme;\nSvømning skal ske ved en behagelig temperatur for kroppen..\nDu kan kun øge belastningen efter at have konsulteret en læge. Specialisten vil være i stand til at bestemme de bedste træningsmuligheder for kroppen under hensyntagen til sygdommens egenskaber.\nHvis du følger anbefalingerne, vil sport være nyttigt og kan forbedre presindikatorerne. Det vigtigste er at observere foranstaltningen i alt og ikke udtømme dig selv.\nÅrsager til blodtryksfald efter træning\nI dag er en sporty livsstil vendt tilbage til mode. Forsøger at følge med på modetrends, tæller mange af os konstant, hvor mange kalorier vi har brugt i gymnastiksalen. På samme tid er det få mennesker, der tænker, om presset stiger under fysisk anstrengelse, hvordan dette påvirker vores krop, og om der er behov for at frygte for vores helbred. Fra vores artikel finder du ud af, hvorfor blodtrykket falder eller stiger på grund af sport.\nTegn på lavt blodtryk efter træning\nOfte sænker sport blodtrykket. Hvis dette fænomen observeres hos en voksen eller et barn, der lige er begyndt at træne, betragtes dette som normalt. Men hvis trykfaldet er fastlagt hos en person, der har trænet i lang tid, kan dette betragtes som et symptom på CCC-patologier..\nEfter træning falder trykket: årsager\nBlodtryk kan falde på grund af:\nVSD. Fartøjer er ikke i stand til at tilpasse sig i tide til kroppens behov, så en person kan have et fald i blodtrykket efter træning. Dette fænomen er ikke livstruende for patienten.,\nHedeslag. I dette tilfælde kan selv let opladning medføre et fald i blodtrykket. Parallelt med dette bliver personen lys, visuelle hallucinationer udvikler sig, risikoen for at miste bevidstheden øges,\nMitralventil prolaps. Oftest forekommer prolaps hos høje, tynde mennesker. På grund af ventilens dysfunktion kan deres blodtryk falde, selv som et resultat af en skarp ændring i kropsposition i rummet.\nEn paradoksal vaskulær reaktion. Det forekommer hos mennesker med det indledende stadium af hypertension. Personer, der tidligere har været involveret i sport er i fare. At udføre sådanne enkle, selv fysiske øvelser af sådanne mennesker, kan provokere et fald i blodtrykket til standard eller lave niveauer. Desuden har de i en rolig tilstand ofte højt blodtryk,\nSvaghed i bihuleknudepunktet eller forskellige typer hjerteblok. De elektriske impulser, der sendes af hjertefrekvensdriveren, skæres eller strømmer ikke længere. Dette fænomen påvirker blodcirkulationen negativt og kan sænke blodtrykket.,\nAngina pectoris og hjerteanfald. Disse årsager fører til et kraftigt fald i trykket, forårsager kompressionssmerter i hjertet eller bag brystbenet. I en sådan situation skal en person hurtigst muligt kalde akut medicinsk behandling.\nHvis en person har bemærket, at ændringerne i blodtrykket under træning begyndte at stige, er han nødt til omgående at konsultere en læge. Han finder sandsynligvis en slags patologi. Hvis sundhedsforværring udløses af en hormonel svigt, mild fase af hypertension eller VVD, kan patienten få ordineret særlige øvelser for at hjælpe kroppen med at komme sig uden brug af medicin.\nPå grund af fysisk aktivitet begynder trykket at stige: hvad er normen for blodtryk?\nHvis blodtryksindikatorerne i løbet af træningsprocessen begynder at ændre sig opad - dette betragtes som normen. Hver alderskategori har sin egen standard for blodtryk, men den generelt accepterede indikator er 120/80 mm Hg. Kunst. På grund af stress øges det systoliske tryk midlertidigt til 190-200 mmHg. Art., Diastolisk - op til 90/120 mm RT. st.\nVigtig! Hvis det øvre og nedre tryk stiger endnu mere, er personen måske hypertensiv, men ved endnu ikke om det.\nHvorfor på grund af fysisk anstrengelse stiger?\nUnder træning accelereres blodtilførslen for at tilvejebringe muskel-ilt. Dette påvirker hypothalamus, binyrerne og hjernen, adrenalin frigøres i blodet, pulsen og hjerterytmen øges, blodtrykket stiger. På grund af intense belastninger kan blodcirkulationshastigheden stige markant, det samme sker med blodtrykket. Dette fænomen forklares ved aktivering af CCC:\npå grund af den øgede hastighed når blod hurtigt organer og systemer,\nkroppen er beriget med ilt,\nvæggene i blodkar og arterier samles og strammes for korrekt at regulere blodgennemstrømningen,\nhormonproduktion og stofskifte øges.\nTrykstyring under og efter træning\nSå du ikke behøver at blive behandlet for hypotension eller hypertension, skal du lære at kontrollere dit blodtryk:\nmål tryk 20 minutter før klassen og 15 minutter efter,\nBrug den korrekte type tøj (kroppen skal trække vejret),\nSørg for, at ventilationen i træningsrummet fungerer, at den optimale temperatur opretholdes,\nprøv at give kroppen den rigtige mængde vand,\nHvis du beslutter at besøge gymnastiksalen, skal du kontakte en specialist.\nHvorfor falder trykket under sport?\nOfte på grund af fysisk anstrengelse begynder blodtrykket at falde og ikke vokse. Dette fænomen skyldes vagotoni. Hos en person med vagotoni under stressede situationer er der ikke en stigning, men et fald i blodtrykket til 20 mm Hg. Kunst. Når en person begynder at løbe intenst, deltage i simulatorer eller danse, kan hans blodtryk stige med maksimalt 10 mm RT. Kunst. Vagotonia får ofte presset til at falde kraftigt uden nogen åbenbar grund. Når blodtryksindikatorerne ændres, kan en person klage over:\nPå grund af generel svaghed begynder organer og systemer at fungere forkert, derfor øger fysiske øvelser kun den negative virkning af vagotoni på kroppen.\nVigtig! Vagotonia-terapi involverer lange ture i den friske luft og lette jogs om morgenen.\nHvorfor kan fysisk aktivitet falde under træning? Årsager til lavt tryk under træning\nMange mennesker er overrasket over det faktum, at at spille sport reducerer blodtrykket. Hvorfor sker det? Sådan testes din tendens til hypotension?\nSådan bestemmes effekten af fysisk aktivitet på kroppen?\nFor at bestemme kroppens fysiske udvikling og reaktion på magtbelastning begyndte sportsmedicin aktivt at ty til brugen af funktionelle test. I dag anvendes disse kontroller også på skoler. Vi giver et eksempel på en af dem:\nEn person hviler i fem minutter, hvorefter blodtrykket måles,\nOm et halvt minut udføres 20 squats, manchetten forbliver på samme sted,\nVed afslutningen af øvelsen måles personen igen..\nHvis der ændres en ændring i indikatorer nedad, kan dette betragtes som et tegn:\ntendens til hypotension,\nmotivets dårlige fysiske kondition,\nnylig smitsom sygdom,\nHvad skal man lave hypotonik: et bord med tip\nFor at minimere de negative virkninger af blodtryksfald og træne korrekt, skal du følge et par enkle anbefalinger.\nGenerelle regler Særlige regler\nSørg for at gå til en kardiolog og gennemgå en komplet diagnose. Der er en mulighed for, at en vis patologisk proces kan reducere trykket,\nFøre en sund livsstil og træne strengt i henhold til de metodologiske krav, kontrollere graden af kraftbelastninger,\nTag længere vandreture i den friske luft, prøv at gå til havet.\nBesøg en specialist i træningsterapi. Han kan skrive en retning til massage og afhente specielle øvelser,\nTilmeld dig puljen. Svømning er en fantastisk måde at øge hele din kropstone og forbedre din hjertemuskulatur,\nMå ikke selvmedicinere og drik ikke medicinalvarer. Dette kan føre til dårligt generelt helbred og øgede trykproblemer..\nFor at forbedre resultatet af behandlingen anbefales det at opgive afhængighed. Hos ungdom tolereres alkohol og nikotinetoksikationer normalt af kroppen, men med tiden kan kompensationsmekanismer mislykkes.\nHvis du bemærker, at trykket efter træning ikke vender tilbage til det normale i lang tid, skal du straks søge kvalificeret hjælp. Måske har du valgt den forkerte belastning, og det næste trin efter blodtryksfaldene vil være udviklingen af en alvorlig sygdom.\nHvorfor trykket falder efter fysisk anstrengelse\nDet er helt uforståeligt, hvorfor blodtrykket under fysisk anstrengelse falder, fordi jo større belastningen er, desto højere skal tonen for karene. Og generelt, hvordan kan et sådant paradoks sige på kroppen? Mennesker med denne type reaktioner kan let forbedre deres helbred ved at "sippe jern" eller omvendt, vil overdreven stress reducere dem til graven? Der er mange spørgsmål, og det er tid til at begynde at give mindst nogle svar..\nSådan bestemmes responsen på fysisk aktivitet?\nNu er de allestedsnærværende, selv skolebørn skal have gennemført mindst en sådan grundlæggende prøve for at få lov til at deltage i fysisk træningskurser:\nMotivet hviler i fem minutter, hans blodtryk måles;\nHan laver 20 squats på 30 sekunder, manchetten fjernes ikke;\nUmiddelbart efter belastning måles trykket igen..\nHvis det til sidst mindskes, kan det sige:\nOm disposition til hypotension;\nPå det lave træningsniveau for den testede person;\nOm en nylig smitsom sygdom;\nOm generelt overarbejde.\nHvad skal man lave hypotonik?\nDet er nødvendigt at vurdere deres fysiske evner tilstrækkeligt, det er muligt, at fysisk aktivitet var overdreven, og dette førte til en nedbrydning af den autonome regulering. For at forhindre, at dette sker igen i fremtiden:\nBesøg en kardiolog og gennemgå en fuldstændig undersøgelse, måske er nogle patologier skjult bag eksternt velvære.\nBesøg den nærmeste fysiske dispensator og aftale en aftale med LFK-lægen, du får ordineret massage og specielle terapeutiske øvelser.\nTræning i henhold til retningslinjer, standardiser belastninger strengt.\nFind en god pool i din by og få et abonnement, svømning styrker hjertemuskelen.\nBrug så meget tid som muligt i naturen, det er værd at tage en tur i havet.\nMå ikke selv medicinere og ikke drikke medicin "fra hjertet" alene.\nMåske er det værd at slippe af med mindst en del af dårlige vaner. I en ung alder er effekten af alkohol og rygning på kroppen ikke så mærkbar, men i årenes løb mislykkes kompensationsmekanismer. Måske er dette den første klokke.\nHvorfor forskellige hænder har forskellige pres?\nFra videnskabssynspunkt er det nødvendigt at måle blodtryk:\nMindst to gange pr. Aftale;\nMed et interval på mindst 30 minutter;\nPå begge hænder;\nLiggende og siddende, i en tilstand af fuldstændig følelsesmæssig hvile.\nHer er bare læger i klinikken for en aftale, der officielt er afsat 12 minutter. Hvis specialist ikke mødte denne gang og ikke kunne "afvise" patienten, er han en dårlig læge, set fra hans overordnede synspunkt.\nMen på hospitaler er situationen ikke bedre, alle er vant til at arbejde efter de samme ordninger. Trykket måles altid på den ene lem og fratar andre opmærksomhed. Men selv en forskel på 15 enheder kan indikere en patologi:\nHos ældre betragtes dette som en af forgrenerne ved åreforkalkning;\nDrenge og unge piger har sådanne indikatorer i nærvær af medfødte patologier;\nAlle aldersgrupper risikerer uden undtagelse at udvikle aneurisme i brachialarterien.\nDet er ikke altid nødvendigt at kigge efter en sygdom, hvor den muligvis ikke er:\nMålingen finder sted med en forskel på flere minutter, patienten i løbet af denne periode kan simpelthen blive nervøs. Her er et andet resultat;\nAlle har en arbejdsarm, der er ikke så mange mennesker i verden, der lige har begge hænder. Følgelig udvikles muskelaget på lemmerne på forskellige måder, det samme gælder for blodforsyning;\nEt neurovaskulært bundt kan klemmes på den ene arm. Dette er også vigtigt med hensyn til helbred, men resultaterne af blodtryksmålinger under sådanne tilstande giver ikke objektive data om det kardiovaskulære systems tilstand.\nHvordan fungerer det kardiovaskulære system??\nSpørgsmålet om, hvad blodtryk er, og hvorfor dets værdier er så vigtige, burde have været stillet lidt tidligere. Men bedre senere end aldrig.\nFor at besvare spørgsmålet skal du huske det grundlæggende ved anatomi:\nHjertet er et muskelorgan, der fungerer som en pumpe;\nVores "pumpe" pumper blod "gennem rørene" - et netværk af kar, der trænger igennem alle organer;\nDen vigtigste er blodforsyningen til hjernen og lungerne, efter dens ophør, sker biologisk død i løbet af få minutter;\nSelve karene er hule rør, der består af binde- og muskelvæv. Når de passerer gennem dem, kolliderer blod med modstanden i den vaskulære væg;\nJo højere tryk, jo mere intensivt blodpumper, jo hurtigere fungerer hjertet, og organerne forsynes bedre med blod;\nNår trykket er faldet til nul, vender vi tilbage til punkt 3.\nDin egen "motor" bør ikke udsættes for store belastninger, da gamle tider er der en opfattelse af, at hjertets hver person er designet til et bestemt antal sammentrækninger.\nJo mere vi bliver nervøse og fremskynder hjerteslag, desto mindre vil vi leve. Under alle omstændigheder ifølge denne teori.\nHvorfor falder tryk efter anstrengelse?\nFaldet i trykket efter træning eller anden belastning betragtes som en pervers reaktion, for fra fysiologisk synspunkt skal der foregå helt forskellige processer i kroppen på dette tidspunkt.\nGrundlaget for dette fald kan være:\nUndladelse af at kontrollere autonom innervation. Snart kan en diagnose af VVD vises i medicinsk journal;\nLavt træningsniveau eller overarbejde. Hver organisme kan kun modstå et vist niveau af belastning;\nVideo: hvordan pres påvirker aktiviteten\nI denne video fortæller Elena Polyakova i Health School-programmet, hvordan pres afhænger af fysisk aktivitet, hvordan det ændrer sig i løbet af dagen, hvilket betyder dets skarpe ændringer:\nHvorfor falder tryk efter belastning?\nBlodtrykindikatorer angiver kredsløbssystemets kvalitet, så det er ekstremt uønsket at ignorere disse værdier. Kontroll er nødvendig under fysisk anstrengelse, da kroppen begynder at tilpasse sig nye forhold, og eventuelle krænkelser påvirker de indre organers funktioner.\nHvis trykket falder efter belastningen, er dette et signal, der ikke kan efterlades uden kontrol. I normal tilstand bør der ikke være et sådant fald, da en passende reaktion af kroppen involverer forbedring af blodcirkulationen, øget aktivitet. Den omvendte proces indikerer krænkelser af det kardiovaskulære system, der skal identificeres og træffes for at behandle dem.\nNår man træner eller udfører tungt fysisk arbejde, er tonometeret ikke altid ved hånden, men selv uden en speciel enhed kan man antage problemer med arterielle parametre. Følgende symptomer er karakteristiske for hypotension:\nMørke i øjnene eller sløret udseende. Har svært ved at fokusere dit syn.\nSvimmelhed, tinnitus, bankende i templerne, især når hovedet vippes.\nHvis trykket falder efter fysisk anstrengelse, er det vanskeligt ikke at bemærke dette, da en person føler en besvimelse. I sådanne tilfælde skal du helt sikkert slappe af og for at afklare omstændighederne må ikke overbelaste kroppen.\nHypotension kan forekomme i sjældne episoder, når en person simpelthen ikke er fysisk klar til sådanne belastninger, men på samme tid fungerer alle systemer normalt. Derfor vælges træning med gradvis stigning i belastning for atleter. Tilsvarende krav til amatører, hvis der ikke er nogen særlig træning, er det straks ikke nødvendigt at stræbe efter høje resultater.\nIkke-sygdomsfaktorer kan også påvirke trykket, for eksempel:\nTræthed, dårlig søvn.\nHormonelle forandringer (teenager, relateret til at tage medicin og så videre).\nMangel på indeluft, høj temperatur.\nSådanne årsager kan let fjernes, og efterfølgende belastninger er normale, men hvis anfaldene gentager sig, skal du kigge efter kilden til hypotension i dit helbred.\nI tilfælde af hyppigt lavt tryk, der opstår efter anstrengelse, er det nødvendigt yderligere at gennemgå diagnostiske forholdsregler. Tilstanden kan forværres, hvis du ignorerer problemet eller vælger medicin alene og tager dem for at normalisere indikatorer.\nHvis trykket falder efter træning, er der en chance for at udvikle følgende sygdomme:\nAngina pectoris eller nedsat hjerte-kar-funktion, inklusive hjerteblokering.\nVegetovaskulær dystoni. Det forekommer oftest og er karakteriseret som en midlertidig ændring i vaskulær tone. Med øget stress indsnævres de delvist, hvilket fører til et fald i blodcirkulationsprocessen. Reaktionen hører ikke til et alvorligt patologisk fænomen, passerer alene.\nMitralventil prolaps. Sygdommen opstår på grund af dysfunktioner i ventilen placeret mellem ventrikelen og det venstre atrium. Hvis patologien passerer uden komplikationer, for eksempel uden udvikling af arytmi eller andre lidelser, udføres der ikke særlig behandling.\nKronisk hypotension, der udvikler sig på baggrund af andre alvorlige sygdomme.\nI tilfælde af et fald i trykket efter anstrengelse er det ikke nødvendigt at uafhængigt diagnosticere og træffe foranstaltninger. Måske er dette et midlertidigt fænomen forbundet med træthed eller mild malaise. Hvis du planlagde at spille sport, behøver du ikke at stoppe dine tilsagn, det er nok at kontrollere dit helbred og vælge den rigtige træningsplan. Selv med diagnosticeret hypotension er der en liste over specielle sportsgrene, der reducerer risikoen for angreb, har en positiv effekt på helbredet og generelt velvære..\nHvis trykket falder efter fysisk anstrengelse, skal du oprindeligt stoppe aktiviteten og tage en vandret position. Fødderne er bedre placeret over hovedet, bør du prøve at slappe af. Hvis der er kvalme, er det bedre at sidde på siden, hvis ikke, er det acceptabelt på bagsiden. Normalt efter nogle få minutter forbedres tilstanden lidt, men du er stadig nødt til at ligge, da pludselige bevægelser kan føre til et andet angreb. Sød te, vand og lidt kaffe vil hjælpe med at komme sig. Hvis det er muligt, skal frisk luft tilføres..\nHvis der inden for 5 minutter ikke kommer nogen forbedring, yderligere symptomer, for eksempel kraftig opkast, smerter bag brystbenet, under skulderbladet, slutte sig til, skal du ringe til en ambulance.\nEfter styrketræning falder mit tryk altid. Jeg kommer altid hjem, tager et brusebad og ligger en grøntsag i 1-2 timer. Ellers kan du miste bevidstheden.\nPresset falder efter træning: mulige årsager og tip vedrørende træning\nDe fleste har det godt ved et tryk på 110-130 til 70-90 mm Hg. Men der er tilfælde, hvor tonometertallet afviger op eller ned. Ethvert spring skader kroppen.\nOftere står folk over for højt blodtryk. Ifølge statistikker er kun 26% af befolkningen hypotensive. Træning og lavt blodtryk er helt kompatible ting. Det vigtigste er at vælge det optimale sæt fysiske øvelser.\nFaren for lavt blodtryk?\nLav betragtes som et tryk inden for 100/60 til 80/30 mm Hg. Med hypotension bevæger blod sig gennem arterierne med en langsom hastighed. Organvæv oplever iltesult og modtager ikke den rigtige mængde næringsstoffer.\nDette fører til død af celler og fremkomsten af forskellige sygdomme. Den vigtigste årsag til at sænke antallet af tonometer, læger kalder afvigelser i arbejdet med de mekanismer, der er ansvarlige for vaskulær tone, impulser i nervesystemet.\nUd over de ubehagelige fornemmelser står hypotensiva over for en række problemer:\nmangel på ilt forårsager forstyrrelser i funktionen af myocardium. En person kan udvikle iskæmisk patologi. En farlig komplikation er hjerte-chok. Dette er hjertesvigt i det sidste trin, hvor vitale organer og systemer lider på grund af nedsat pumpefunktion. Ved kardiogen chok observeres alvorlig bradykardi, der er en høj risiko for død;\nPå baggrund af hypotension opstår der ofte vegetative reaktioner, der forringer synskvaliteten og forstyrrer koordinationen af bevægelser. Et vedvarende fald i tryk kan føre til problemer med koncentration, hukommelse;\niltesult forårsager ofte et slagtilfælde;\nmed et fald i pres, oplever en person alvorlig svaghed, svimmelhed. Han kan miste bevidstheden, falde og blive alvorligt såret;\nmed et langvarigt fald i blodtrykket, begynder kroppen at bruge alle kræfter til at stabilisere tilstanden. Dette skaber gunstige betingelser for udvikling af hypertension. Mange mennesker, der led af hypotension i deres ungdom, i alderdom, bemærker en vedvarende stigning i antallet af tonometer.\nHos næsten alle gravide kvinder falder blodtrykket. I de første faser af fødslen er dette normalt, da det er forårsaget af toksikose.\nTonometertalets fald i andet og tredje trimester er farligt med følgende konsekvenser:\nfødslen af en baby med abnormiteter i vitale organer (hjerne, blodkar, myokard);\nHvorfor pres kan falde under træning?\nSom regel noteres en stigning i tonometerlæsninger under og efter træning. Dette skyldes øget hjerterytme, øget cirkulation. Men der er tidspunkter, hvor trykket under træningen begynder at falde.\nLæger forbinder et lignende fænomen med vagotoni. Dette er en type vegetovaskulær dystoni på grund af den overdreven tone i vagusnerven. Hos en person med vagotoni under træning kan trykket falde med 20 enheder.\nDet er let at gætte faldet på tonometertalene under fysisk aktivitet ved udseendet af sådanne ubehagelige symptomer:\nbankende smerter i templets område.\nPå grund af generel svaghed fungerer alle organer og systemer ikke korrekt. Fysisk aktivitet under vagotoni forværrer kun en persons tilstand.\nTrykket under træning kan falde på grund af sådanne problemer med det kardiovaskulære system:\nTonometertalene kan også udelades på grund af heteslag, overarbejde, lungetromboemboli.\nOfte falder trykket under sport hos de mennesker, der sulter eller er i en kalorifattig diæt. For at forstå, hvad der er årsagen til forværringen af trivsel, skal du analysere betingelserne for træningen, almindelig helbred.\nDet anbefales at gennemgå en undersøgelse. Kun en læge kan bestemme årsagen til et fald i blodtrykket under påvirkning af fysisk aktivitet.\nHvad skal man gøre, hvis blodtrykket falder?\nHvis en person er blevet bleg hud, er der smerter i hjertet, så er der en chance for at udvikle lungetromboemboli. Offeret kan besvime eller gå ud.\nFør ankomsten af læger kræves en række sådanne handlinger for at forbedre trivsel:\ntage en vandret position, læg en rulle under dine fødder eller sæt dig ned, sænk dit hoved under knæene;\nprøv at slappe af. En panikreaktion kan kun forværre situationen;\nhvis der er åndenød, frigør brystet fra stramt tøj;\ndrikke stærk kaffe eller sort te med sukker. Spis et stykke chokolade med en høj procentdel kakao;\nFor at undgå problemer med lavt tryk under træning rådgiver eksperter at følge disse regler:\nmåle blodtryk 15-20 minutter før og efter samme tid efter at have spillet sport. Det tilrådes at købe et fitnessarmbånd, der viser niveauet for tryk og puls, advarer med et hørbart signal om, at værdierne afviger fra normen;\nBær træningstøj, der lader luft gennem\ndeltage i fysisk aktivitet i et godt ventileret rum med en optimal indikator for lufttemperatur;\nopgive sport, hvis du føler dig utilpas;\ntag vand til træning. Under fysisk aktivitet mister kroppen væske. I løbet af lektionen skal du derfor kompensere for dets underskud. Det anbefales at drikke vand i en lille mængde, men ofte;\nhvis der er problemer med karrene, hjertet, inden du besøger gymnastiksalen, skal du konsultere din læge om muligheden for og tilrådighedsvis fysisk aktivitet;\nHvis en person er hypotensiv, skal han tage hypertensive lægemidler, der er ordineret af en læge til træning.\nHvilke sportsgrene viser hypotensiver?\nSport viser sig at være hypotensiv. Hvis trykket falder under træning, indikerer dette, at den forkerte type fysisk aktivitet er valgt.\nHvis der er problemer med myocardium og blodkar, er det vigtigt at beregne sessionens belastning, intensitet og varighed korrekt. Et veludviklet program vil styrke det kardiovaskulære system og forbedre tilstanden af hypotension.\nFølgende sportsgrene anbefales til personer med problemer med lavt blodtryk:\nkraftbelastninger i gymnastiksalen;\nMest egnet til hypotensiva er jogging. Begynd klasser med at gå i et roligt tempo. Kørselstid og hastighed øges gradvist under hensyntagen til trivsel. Det er især nyttigt for hjerte og blodkar at skifte jogging med hurtig gåing..\nHvis der er arthritis eller arthrosis, er det bedre at foretrække svømning. Fordelen ved denne sport er, at den involverer alle muskelgrupper uden at påvirke leddene..\nstart lektionen med en opvarmning;\ni den første fase skal du træne med en minimumsbelastning og langsomt hæve den til det optimale niveau;\nøge træningens varighed gradvist\nhvis du føler dig utilpas, skal du gennemføre lektionen og kontakte en læge;\nengagere sig regelmæssigt og systematisk.\nHvad skal man gøre, hvis trykket falder efter træning:\nDet er således ikke nødvendigt at undgå fysisk anstrengelse i tilfælde af hypotension. Det er vigtigt at vælge en passende sport, korrekt beregne træningens intensitet og dens varighed. Fysisk aktivitet styrker blodkar, øger deres elasticitet og normaliserer også hjertemuskelens funktion.\nDerfor kan man efter 1-2 måneders regelmæssig træning bemærke en forbedring af trivsel: Trykket normaliseres uden at tage medicin, udholdenheden øges, og myokardiel funktion stabiliseres. Det tilrådes, at lektionsprogrammet er komponeret af en rehabilitolog.\nHvorfor falder blodtrykket efter træning, og hvad man skal gøre ved det?\nNormer for trykindikatorer efter træning\nÅrsager til hypotension efter træning\nSådan styres presset i klasseværelset?\nTilladte træningspunkter for hypotension\nSport du ikke kan gøre med reduceret pres\nHvorfor falder blodtrykket efter træning eller træning??\nHej! Og hvorfor falder trykket efter fysisk anstrengelse, arbejde eller træning?\nSelvom jeg fik diagnosen hypertension i klasse 2, og jeg tager følgende 3 typer tabletter:\nIndapamid om morgenen;\nLosartan 1 tablet 2 gange om dagen, en tablet på 50 mg;\nMoxonidin 4 mg om aftenen.\nMen de hjælper ikke meget, men gåture eller fysisk arbejde sænker trykket til 120/80, og trykket er derfor 160/100, hvilket kan være årsagen til faldet i trykket efter træning?\nJeg glemte at sige, jeg er 42 år gammel, vægt 77 kg, højde 180, jeg lider ikke af gigt, jeg har det godt, selvom trykket er så højt.\nNår man øger trykket, er det kun en stigning i den hormonelle aktivitet i skjoldbruskkirtlen af betydelig betydning (TSH og T4-analyser). For hormonelle ændringer er det bedst at konsultere en endokrinolog..\nHej! Under træning blev små kar, der tidligere var inaktive, afsløret i en arbejdsmuskel. Modstand mod blodstrøm falder henholdsvis og tryk falder. Men hvis du måler det direkte på højden af belastningen, vil det stadig være højere end originalen. For at kontrollere blodtrykket skal du muligvis hente andre piller, så de "holder" det normalt. Selvom du ikke har nogen symptomer indtil videre, med tiden påvirker hypertension karret i hjertet, hjernen, nyrerne, øjnene, risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre komplikationer øges.\nJeg takker dig for svaret, men kan et sådant fald i pres fra fysiske procedurer være sekundært end det? Ved symptomer, er der noget lignende?\nNej, jeg tror ikke, at dette er nogen anden sygdom. På arbejdet støder jeg konstant på lignende resultater, da jeg udfører tests med fysisk aktivitet. Hos unge mennesker med bevaret vaskulær elasticitet observeres dette ret ofte.\nOg hvis du går i lang tid, falder presset stadig?\nDet er muligt, at moderat daglig træning i form af gå (eller for eksempel svømning) vil hjælpe med at slippe af med "hoppene" i presset. Generelt foreskrives medicin normalt ikke i de første seks måneder efter påvisning af hypertension, men brug træning, diæt, opgive dårlige vaner og håndtere stress.\nTak for svaret! Helt ærligt, denne diagnose er meget frustrerende, men der er ingen måde at bekæmpe den, hvis der var en kur mod hypertension, og dens årsag ville være bedre, men der er ikke nogen kur, der er tricklets, men de eliminerer ikke hypertension, selv fra piller og en masse bivirkninger, Der er måske et værktøj, der kan hjælpe med at løse problemet.?\nOg kan der være sekundær hypertension? en generel blodprøve viser lavere værdier, men terapeuten siger, at alt er normalt. Her kan man ikke kende en generel blodprøve, og det er ikke nøjagtigt, laboratoriet er sådan, at den anden analyse adskiller sig fra den første! Nyt resultat er WBc-4 / 00-10 / 00. LYM-20 / 00-50 / 00, MID-300-100, GRA-40 / 00-70 / 00.RBC-3,80-5.80, НGB-110-165 / 00, MCНC-320 / 00-360 / 00, MCH-26 / 50-33 / 50. MCV- 80 / 00-99 / 00. RDW-CU-10 / 00-15 / 00? RDW_-SD-35 / 00-56 / 00, HCT-35 / 00-50 / 00. PLT-100 / 00-300 / 00. MPV-7 / 00-11 / 00 Her er en generel blodprøve, skønt den første analyse viste, at bilirubin er højt og hæmoglobin sænkede jeg, og nu viser kolesterol 0-0. hjælp venligst, jeg beder dig.\nFor at udelukke sekundær hypertension er det nødvendigt med en mere grundig undersøgelse. I blodprøven ser jeg, at hæmoglobin er lidt lavt (110 g / l for en mand er ikke nok). Der er ingen indikatorer for glukose og kolesterol. Du er nødt til at finde en god kardiolog, der ville forstå hele situationen direkte. Jeg kan ikke stille en diagnose og ordinere behandling på Internettet.\nJa, jeg forstår, men min terapeut ser ikke hvad der er. Hun kiggede med et blik, og det er alt, men på glukose siger analysen: glukose-5,4 kreatinin-62-118, ALT 9 mono) 0-41, AST 0-32, urinstof 1,7-8,3 kolesterol 0-0, og find en kardiolog her Intetsteds er der simpelthen ingen kardiolog på hospitalet, og der er heller ingen private hospitaler.\nJeg er også nødt til at udlevere biokemi og hormoner, men jeg kan ikke udlevere dem, fordi der ikke er nogen reagenser på hospitalet, jeg er bare træt af usikkerheden, jeg beder dig om i det mindste at afklare situationen lidt.\nForresten, ikke at tage en pille i morges, målte trykket; det var 165 ved 105 puls 78, klippede derefter græsset i 20 minutter og målte trykket og derefter 135 med 101 puls 76.\nDerefter var gang og løb lille i 40 minutter, og trykket viste 118 til 89, pulsen var 93, men derefter faldt den. Jeg tror måske at dette er noget sekundært,\nmere ultralyd blev ikke udført.\nJeg glemte at sige farven på blodet i analysen -.0.81\nDisse indikatorer er givet forkert, kolesterol 0 sker ikke. Du har brug for en personlig undersøgelse af en kardiolog, på Internettet kan jeg ikke rigtig hjælpe dig. Bed din terapeut om en henvisning til en regional kardiologisk dispensator eller til en regional poliklinik til en kardiolog, de vil gennemføre alle de nødvendige undersøgelser for sekundær hypertension og hormoner. Det vil tage nogen tid, men det vil være gratis.\ntak for svaret! Kun terapeuten tilmeldte mig ikke engang en undersøgelse af lægerne på det regionale hospital, jeg venter på, at disse læger kommer her igen, jeg spørger terapeuten, det er meget underligt med aftalen her ((Og analyseresultaterne er bare sådan skrevet i papir\nHej. Undskyld at forstyrre dig igen, jeg er bekymret for en dårlig drøm, jeg sover lidt, og trykket stiger, pillerne hjælper dårligt, men er der piller, der er nødvendige med et minimum af bivirkninger? og hvordan skal man håndtere dårlig søvn, hvis det er forårsaget af bivirkninger af piller? Og er der en måde til fuldstændigt at kurere pres permanent? Og så er siderne allerede skræmmende for tabletter.\nJa, jeg glemte at sige, du sagde, at jeg skrev, at disse numre er forkerte, det er, hvad kortet siger glucose-5.41, creatinin-71.3, ALT (mono) -37.4 AST (mono) -44.6, urea-3.2, cholesterol-5.303 er hvad skrevet i resultaterne, siger rygning øger presset i lang tid?\nDette er normale indikatorer. Rygning af en cigaret kan øge trykket på forskellige tidspunkter, det er individuelt, normalt i 10 - 15 minutter. Rygning i sig selv er en stærk faktor, der fører til vedvarende hypertension og øger risikoen for komplikationer. Det er mere sikkert for en person med højt blodtryk at opgive denne vane fuldstændigt..\nHej! Bivirkninger af enhver medicin er meget sjældne. Notatet til det viser generelt alle mulige, der nogensinde er blevet observeret hos mindst en patient ud af hundreder af tusinder, der tog dette stof. Dine midler er praktisk taget sikre og bør ikke påvirke søvn på nogen måde. Prøv at tage 30 dråber Corvalol inden sengetid, afhjælpningen er enkel, men nogle gange meget effektiv. Desværre er det umuligt at helbrede hypertension fuldstændigt..\nTak for dit svar og opmærksomhed, hvis pillerne er så sikre, er det ikke klart med søvn, at jeg kun ryger på grund af en dårlig søvn og nedbrud og sandsynligvis depression, jeg vil se, hvad den hormonelle analyse viser. Dette er hvad der ikke kan helbredes og er meget deprimerende\nHej! Men kan det være, at en dårlig hormonel baggrund eller nedsat kønshormoner kan øge trykket og kan det helbredes af det og med det pres?\nTak for svaret ! Mit tryk falder stadig ikke fra pillerne, terapeuten siger, at alt vil være normalt, siger, at alt vil slå sig ned, men jeg går i 40-50 minutter, og trykket falder til 129, men den nederste er endnu mindre 86 eller 77. Jeg husker det Du skrev om undersøgelsen på det regionale hospital, snart skulle lægerne fra det regionale hospital være der, og det ser ud til, at de foretager en undersøgelse\nHej! En dårlig drøm hjemsøger mig, jeg falder i søvn kl. 9 eller 10 om aftenen, selvom jeg har lidt kontrol over tiden til at gå i seng, drømmen kommer over mig selv, men klokken 1 om morgenen vågner jeg, så falder jeg en eller anden måde i søvn, og kl. 5 om morgenen vågner jeg helt op, undertiden kl. Jeg vågner om natten i 3 nætter, jeg sover ikke i løbet af dagen, tog Evalarowsky tryptophan til ingen hjælp, dråber valerian + hagtorn + moderwort men de hjalp heller ikke, nu tager jeg Novo-Passit. Men desværre hjælper disse piller ikke. Hvad der skal gøres, der er ingen somnolog på hospitalet, terapeuten selv ved ikke, hvad de skal tage?\nHej! det er ikke terapeuten, der behandler søvnforstyrrelser, du er nødt til at gå til en neurolog for en aftale, du kan gå til en psykiater (du behøver ikke at være bange for en læge af denne specialitet, de registrerer sig ikke med søvnløshed, men de tabletter, der faktisk virker på søvn, vil blive ordineret). Jeg tror, at receptpligtige sovepiller er nødvendige her. For øvrigt hjælper de med at normalisere trykket..\nHej! Nej, det er usandsynligt, at jeg går til en psykolog eller nogen med den samme specialitet, ellers sender de mig til at narre, jeg ved fra nyhederne om lokale eksperter, jeg drak en halv liter øl den anden dag. og han sov helt normalt, kun han startede tidligt og vågnede tidligt. Problemet var ikke ved at falde i søvn, men med varigheden af søvnen og dens kvalitet. Og presset var den 30. i den sidste måned, 160 på 100 om morgenen. Jeg tog en tur og tog ikke straks piller om morgenen, men tog en tur og trykket faldt til 134 on95, efter det tog jeg tabletterne, men to dage senere tog jeg tabletterne igen om morgenen 160, og trykket faldt til 142 den 93, ved at en vis puls begyndte at dukke op i ryggen i nyreområdet, jeg ved ikke hvad det er. Og jeg går ikke med medicinen gav et synligt resultat og målte trykket efter en halv time var 142 og ikke mindre, terapeuten korrigerede medicinen, sagde losartan at tage 100 mg om morgenen, tilføjede en cardiomagnet og al korrektion, jeg har bemærket en vis følelse overskyet i det venstre lårområde i lang tid, det sker kun når jeg sidder på en stol, der læner sig til venstre side, der er ingen smerter, der er en følelse, som om at klemme synd på dette pres\nJeg glemte at sige, jeg har det godt, selvom presset. ingen hovedpine eller smerter overalt. Der kommer snart data om hormoner, men jeg tager alle testene igen\nHej! Undskyld at gider, men jeg har brug for hjælp, i de sidste tre dage er trykket højt og falder ikke efter at have taget pillerne, ordineret terapeuten losartan-100 mg om morgenen til korrektion, indapamid 2,5 mg, bisoprolol, moxinidin 0,04 mg om aftenen, men der er ikke noget pres på det reagerer, jeg overleverer igen alle prøverne til de nyudnævnte, men problemet er at vente på resultatet i lang tid, men presset falder ikke, hverken gå eller jogging stoppede med at hjælpe med at reducere presset. Jeg vil gerne vide, om det er sikkert at bruge 1 tablet nifedipin? Og han tog en halv tablet citramon, bare i tilfælde af, pludselig nyrerne, så ser jeg hvad der sker.\nJeg glemte at sige pulsen, når den forbliver inden for 66, jeg har det godt, selv her er et højt tryk på 180 pr. 100 puls 66\nCitramon ved højt tryk er bedst ikke at tage. Nifedipine fungerer som ambulance, men det reducerer trykket i en kort stund. Forsøg at tage det ordinerede lægemiddel strengt som anført af din læge i mindst 2 uger. Deres virkning udvikler sig ikke med det samme.\nHej! Jeg generer dig igen, jeg tager losartan - 100 mg om morgenen, indapamid også om morgenen, cardiomagnyl en gang om dagen og moxonidin om aftenen og bisoprorol en gang om dagen, men for den fjerde dag har tabletterne ikke hjulpet noget, trykket stiger og forbliver ved 170 110, puls 80, gang og løb begyndte at sænke trykket lidt, terapeuten rettede piller og normer, men noget hjælper ikke, hvorfor kunne dette være? Og drømmen forbliver dårlig, i dag faldt jeg i søvn om aftenen i begyndelsen af 10 nætter og vågnede kl. 11.47, så prøvede jeg at falde i søvn og faldt i søvn indtil kl. 15, sov ikke i cirka 100 minutter, og faldt derefter i søvn indtil kl. 5.40 og vågnede og sov derefter ikke mere. Så vidt jeg forstod, kunne binyrer være skylden for en så dårlig drøm. Og jeg tager de ordinerede medicin i næsten en måned.I dag tog jeg en time at gå langs gaden, og trykket faldt til 150, målt trykket 15 minutter efter gåturen. Og et andet spørgsmål, måske er rygning skylden, hvad er der blevet, så presset ikke falder? Selvom jeg har ryget flere cigaretter om dagen, bryder jeg af på grund af søvn, jeg tror, at cigaretter vil hjælpe, de vil slappe af. Jeg besluttede også at tage drotaverine, dens modtagelse er ikke farlig?\nHej! Terapeuten burde have forklaret dig, at du med højt blodtryk ikke behøver at spise salt (dvs. ikke salt noget), ryge eller drikke alkohol. Måske stiger det på grund af søvnproblemer. Det er nødvendigt at gendanne søvn, men hvordan. Jeg har allerede skrevet, der kræves normale receptpligtige sovepiller. Binyrerne er ikke skylden, dette er en krænkelse af nervesystemet. Du skal i det mindste konsultere en neurolog, dette er den mest almindelige læge. Drotaverin kan tages, selvfølgelig gælder det ikke for medicin til behandling af hypertension, men det kan lidt sænke blodtrykket..\nJeg er bange for endda at konsultere en neurolog, han har selv brug for en sådan god neurolog, men jeg ved selv om salt, rygning og alkohol, men jeg ordinerer ikke et valg af medicin selv\nJeg kan, det er ikke den første dag, jeg har haft en så dårlig drøm, den er kommet siden 12. maj, og jeg tog dråber med dråber blandet med valeriaanske dråber + hagtorndråber, myntedråber + valerian + moderwort, men alt dette hjalp ikke, og tryptophan hjalp ikke, den nye passit ser ud til at virke, men er dårlig, og mange receptpligtige sovepiller har bivirkninger som forvirring og andre ting, jeg læste på binyrerne på Internettet, at det er på grund af dem, at søvnforstyrrelse kunne ske\nOg jeg tager de ordinerede medicin, som terapeuten angav, kun hun specificerede ikke det nøjagtige tidspunkt, men simpelthen morgen og aften, og det tidspunkt, hvor jeg allerede indstillede receptionen og ikke gik glip af modtagelsen, tidligere før turen gik jeg til receptionen et stykke tid før receptionen og trykket faldt uden medicin\nLavt blodtryk hos ældre eller hypotension hos ældre er mindre almindeligt end højt, men det har en række ubehagelige symptomer, der kan forværre en ældres velbefindende.\nMilgamma og Combilipen er almindelige lægemidler, der ofte bruges til behandling eller forebyggelse af mange neurologiske sygdomme, hvis effektivitet er blevet bekræftet ved kliniske forsøg..


Det ser ud til, at den mismodige stemning på de europæiske aktiemarkeder oven på tirsdagens angreb i Bruxelles kommer til at smitte af på de amerikanske børser, når der ringes ind til handel.\nFutures indikerer i hvert fald en åbning med fald for USA's ledende aktieindeks.\nS&P 500-indekset ligger til at åbne med et fald på 0,3 pct., mens de tunge aktier i Dow Jones ser ud til at droppe med 0,2 pct., og teknologi- og biotekaktierne i Nasdaq-indekset står over for at glide med 0,4 pct.\nOg ligesom i Europa er det især de rejserelaterede aktier, der er hårdest ramt.\n- Angrebet er et chok, og dens effekt på den seneste tids stigninger kommer til at afhænge af, om den vil blive efterfulgt af lignende episoder. Ind til videre har første kvartal være lidt af en rutsjebanetur, siger Christian Gattiker, der er chefanalytiker hos Julius Baer Group, til Bloomberg News.\nIndledes tirsdagens handel på Wall Street med fald, vil det ifølge finansnyhedsbureauet komme på tværs af en samlet stigning set over de seneste fem uger.\nStigninger, der har været drevet af forbedrede økonomiske data, et løft i prisen på olie og udmeldinger fra alverdens centralbanker om, at de vil fortsætte med at udsende støttepakker, der skal stimulere økonomien.\nREJSEAKTIER TAGER STØRSTE DYK\nFlyvninger til og fra Bruxelles-lufthavnen Zaventem er blevet aflyst, og sikkerheden er blevet optrappet ved rejseknudepunkter i Europa. Også i New York og Washington D.C. er sikkerheden ifølge cbnc.com blevet øget.\nRejseaktierne Carnival Corp., American Airlines, Delta Air Lines og Expedia ligger alle til fald på mellem 2,7 og 3,4 pct. i det amerikanske formarked.\nBlandt de øvrige amerikanske selskaber, der er specifikke nyheder omkring, er Apple.\nEt planlagt retsmøde, som it-giganten er blevet indkaldt til, er blevet aflyst, efter at føderale myndigheder har meddelt, at de kan have fundet en metode til at få oplysninger om skytten ved San Bernardino-terrorangrebet ud af hans iPhone - uden Apples hjælp vel at mærke. Retsmødet skulle ellers netop afgøre, om Apple kunne tvinges til at yde hjælp til myndighederne.\nApple-aktien falder med 0,2 pct. i det amerikanske formarked.


Brugt vaskemaskine aalborg - tests og stort udvalg\nbrugt vaskemaskine aalborg\nbrugt vaskemaskine aalborg der passer til dig\nDer findes store og små vaskemaskiner; frontbetjente og topbetjente; kombinerede vaske- og tørremaskiner; mere eller mindre energibesparende; vaskemaskiner, der kan vaske med koldt vand og korte programmer og der er også den helt rigtige til dig. Find brugt vaskemaskine aalborg her.\nbrugt vaskemaskine aalborg testvinder.


Huller i vejen kan udløse erstatning | Bil, båd, camping | Fyens.dk\nHuller i vejen kan udløse erstatning\nEt hul i vejen kan medføre stor skade på ens køretøj. Vær derfor opmærksom hvis skaden sker, og der skal prøves at få erstatning.\n23. januar 2010 kl. 04:00 | Opdateret kl. 22:07\nEn del bilister har stiftet bekendtskab med frosthuller, der har betydet skader og dyre reparationer.\nMange bilister har på det seneste stiftet bekendtskab med store og dybe huller i vejene, forårsaget af vejrliget.\nPludselig viser hullet sig foran én, og der er ingen mulighed for at undvige. Bilen rammer hullet, og der kan ske skader, som betyder, at køretøjet må på værksted med en dyr regning som afslutning på historien.\nAlt afhængig af hvordan skaden er opstået, kan der søges erstatning. Dog skal man være opmærksom på, at det kan være en selv, der kommer til at hænge på det hele.\nFor eksempel har man pligt til at køre efter forholdene, uanset vejr og underlagets stand.\nEr det synligt, at vejen er i dårlig stand, skal man afpasse sin hastighed. Holder man sig ikke dette efterretteligt, og der opstår skade, hviler hele skylden på en selv.\nKører man imidlertid efter forholdene og uheldet er ude, er det vigtigt, at man kan dokumentere, at skaden skyldes vejens dårlige beskaffenhed.\nDokumentationen skal ikke alene vise, hvad der er sket med bilen. Den skal også indeholde hvor og hvordan, skaden er sket, og den skal vise vejens faktiske tilstand.\nDerfor er fotodokumentation et godt bevis, og er der vidner, er det vigtigt, at man får navn, adresse og telefonnummer på dem.\nHvis skaden er så omfattende, at det er nødvendigt at rekvirere redningskorps, er det ligeledes en god form for dokumentation.\nSåfremt bilen er kaskoforsikret, er det en god idé omgående at få skaden takseret. Der kan dog være den ulempe ved det, at det kan medføre, at det går ud over ens selvrisiko, hvilket igen betyder øget forsikringspræmie.\nDet sidste er dog kun tilfældet, hvis forsikringsselskabet ikke kan få erstatningskravet dækket.\nUnder alle omstændigheder er det vejens ejer, der har ansvaret for beskaffenheden. Dermed er det også ejeren, man skal rette erstatningskravet mod, og normalt er det enten kommunen eller staten, der er vejejeren.\nFDM fortæller, at de første erstatningssager allerede er på vej. Hvordan vejejeren stiller sig til kravene, vides ikke, men skulle man være afvisende, overvejer FDM at støtte nogle af sine medlemmer i eventuelle retsager.


Dramatisk påkørsel ender med udvisningsdom: 29-årig med afghanske rødder anker | frdb.dk\nSituationen, hvor en 30-årig mand blev kørt ned, begyndte i Jyllandsgade ved kiosken Provianten, inden den senere fortsatte i Bjergegade, hvor påkørslen fandt sted. Foto: Henrik Juel Skovrider\nTo mænd blev tirsdag eftermiddag dømt i en retssag om vold og påkørsel i Bjergegade i Fredericia.\n15 okt. 2019 kl. 15:58\nFredericia: En 29-årig fredericianer blev tirsdag eftermiddag idømt syv måneders ubetinget fængsel for i Bjergegade at påkøre en person med en personbil.\nDommen indebar også, at den dømte, der har afghansk baggrund, udvises af Danmark med indrejseforbud i seks år. Han frakendes desuden retten til at køre bil i et år.\nKort efter domsafsigelsen gjorde den 29-årige mand via sin advokat det klart, at han ønskede at anke afgørelsen.\nStartede med tumult\nManden var ved Retten i Kolding tiltalt for i samarbejde med sin seks år yngre lillebror at have påkørt en 30-årig mand i Bjergegade 25. juni i år.\nI retten forklarede flere af de involverede samt vidner, at det var den 30-åriges hund, der satte gang i en heftig uenighed. Ifølge flere vidner - inklusiv den dømte og den forurettede - traf de to hinanden ved krydset Jyllandsgade/Bjergegade. Mens den nu dømte mand holdt i en bil og snakkede med sin bror, var den 30-årige forurettede kommet til med en hund. Hunden skulle angiveligt være hoppet op ad den 29-åriges lillebror, da denne forsøgte at hilse på den 30-årige.\nDet startede en del tumult, som blandt andet resulterede i, at den 30-årige blev kørt ned af den 29-årige.\nDømt til at betale tusindvis af kroner: 21-årig kaldte betje...\nI løbet af mandag og tirsdag, hvor sagen har kørt i retten som en domsmandssag, er der kommet flere forskellige vidneforklaringer frem. Retsformand Helle Krogager Rasmussen fortalte i forbindelse med domsafsigelsen, at retten havde lagt vægt på billeder og lægelige oplysninger. De viste blandt andet, at den 30-årige pådrog sig flere brud i ansigtet.\nI forhold til beslutningen om udvisning forklarede retsformanden, at episoden, der betegnes som grov vold, skete kort tid efter, den 29-årige i en anden voldssag blev idømt en betinget udvisning.\nDen 23-årige lillebror, der også var tiltalt i sagen, blev kendt skyldig i vold, fordi han havde slået den 30-årige. Det udløste en betinget dom på 30 dages fængsel. Den udløses, hvis han laver lignende kriminalitet det næste år. Samtidig skal han udføre 40 timers samfundstjeneste.\nUnder retssagen erkendte han, at han havde slået den 30-årige. Dog mente han, at det var sket i et forsøg på at beskytte sig selv mod den anden part samt vedkommendes hund. Det fandt retten dog ikke bevist. Til gengæld mente retten ikke, at han også kunne erklæres skyldig i påkørslen, som han ellers også var tiltalt for, fordi det skulle være foregået i forening med sin storebror.\nDen 23-årige lillebror udbad sig betænkningstid i forhold til, om han ønsker at anke dommen.\nMed vilje eller et uheld?\nDen 29-årige, der altså ankede dommen, blev udvist, selvom hans advokat, Palle Viuff, forinden havde argumenteret for, at han ikke har nogen tilknytning til sit hjemland, Afghanistan. Han kom til Danmark som syvårig og har ifølge hans egen forklaring ingen venner eller slægtninge i landet, som han heller ikke har besøgt siden dengang.\nEt centralt punkt i retssagen var, hvorvidt påkørslen var sket bevidst. Den 29-årige lagde selv vægt på den tilspidsede situation og fortalte, at han havde haft travlt med at få sig selv og sin bror væk fra stedet, at han ved et uheld havde ramt den 30-årige med lav fart.\nBåde den 30-årige samt flere beboere i Bjergegade, der havde set påkørslen, var dog ikke i tvivl om, at påkørslen var sket med vilje og med større kraft, end den dømte gav udtryk for.\nPolitiet fandt samuraisværd og steroider: 27-årig dukkede al...\nBrødre står anklaget for særlig rå vold: Påkørte og slog 30-...\nJubilæum som falckredder


Forstå NFL, NFLPA og CBA - Gul klud\nForside Nyheder Forstå NFL, NFLPA og CBA\nI disse dage er der store forhandlinger i gang mellem NFL og spillerforeningen, og der skal tages store beslutninger, som får afgørende indflydelse for de næste mange år i NFL.\nI dag (torsdag) mødes NFL ejerne med NFLPA (spillerforeningen) i New York for at forhandle en ny overenskomst på plads, der skal sikre arbejdsro i årene fremover. Den nuværende overenskomst udløber efter 2020-sæsonen.\nDer er begrundet håb om, at parterne finder fælles fodslag og kan blive enige om en aftale indenfor de næste 48 timer. Hvis alt går vel, kan der være en ny overenskomst på plads inden det nye NFL-år begynder d. 18. marts.\nMen hvad er det så NFL og NFLPA forhandler om:\nPenge kontra helbred\nSkal man trække fronterne skarpt op, så vil NFL-ejerne gerne tjene flere penge, og spillerforeningen vil gerne sikre spillernes helbred både på den korte og lange bane.\nDerfor ønsker NFL flere kampe (der vil give flere tv-penge og entreindtægter), mens spillerforeningen gerne vil bibeholde det nuværende niveau, men naturligvis vil tage sig klækkeligt betalt, hvis de går med til en udvidelse af sæsonen. Money talks!\nNFL: Flere kampe i grundspillet\nFørst og fremmmest vil NFL-ejerne gerne have en ekstra spilleuge lagt ind, så grundspillet kommer op på 17 kampe for alle hold. Dette kunne inkludere en ekstra friuge, og vil samtidig betyde at antallet af preseason-kampe skæres ned til tre eller to.\nNFLs ultimative mål er 18 kampe i grundspillet, men nu er forhandlingerne i først omgang begrænset til 17 kampe. Går dette igennem, vil udvidelsen ske i enten 2022 eller 2023.\nNFL: Flere hold i slutspillet\nNFL vil også gerne udvide slutspillet fra 12 hold til 14. Det har vi på Gul Klud beskrevet her. Det vil betyde, at Wild Card weekenden vil have tre kampe, og at kun den førsteseedede fra AFC og NFC får en friuge i slutspillet.\nNFL: Flere kampe i udlandet og USA\nEt interessant forhandlingspunkt er NFL-ejernes ønske om at spille flere kampe i udlandet, hvor der udover de fire i London og den ene i Mexico, er nævnt kampe i Irland, Tyskland, Brasilien, Canada og Kina, samt muligheden for at udvide antallet af kampe i London til otte.\nDesuden flirter NFL med ideen om at spille en ugentlig kamp på et neutralt stadion i amerikanske stater, der ikke har et NFL-hold.\nNFLPA: Større andel af indtægterne\nSpillerforeningen vil gerne have en større andel af indtægterne. Dette gælder både til de aktive spillere, pensionerede spillere, samt tidligere spillere med alvorlige skader.\nNFLPA: Færre hits og større sikkerhed\nDer er allerede begrænsninger på antallet af træninger udenfor sæsonen, samt antallet af træninger iført udstyr. Dette vil spillerforeningen dog gerne udvide, så antallet af skader i træningslejrene og i træningerne gennem sæsonen reduceres til et minimum.\nDette inkluderer flere træningspas, hvor der ikke må rammes, samt at de første fem dage af klubbernes store træningslejr i august er helt uden udstyr.\nNFL Historie: Da Saints gik all in på Ricky Williams\nBruce Arians om Brady-Brown genforening: Det kommer ikke til at ske


Wikipedia:Anmodning om administratorassistance/Blokering af Maunus for nedsættende omtale og personangreb - Wikipedia, den frie encyklopædi\nWikipedia:Anmodning om administratorassistance/Blokering af Maunus for nedsættende omtale og personangreb\nBruger Maunus har i den seneste tids diskussioner anvendt nedsættende betegnelser om administratorerne som gruppe  og senest som person angreb mod Vrenak . Maunus er tidligere blevet advaret om forbedre tonen han anvender i diskussioner og er mange gange blevet opfordret til at henvende sig til andre brugere på en ordentlig måde. Da jeg er i en situation hvor jeg ser mig inhabil , skal jeg bede en anden administrator om at vurdere sagen. Jeg vurderer at Maunus skal have en blokering på mindst 2 dage for overtrædelse af vores regler om personangreb, overtrædelse af wikikette og ignorering af gentagne henstillinger. - Savfisk (diskussion) 16. jan 2018, 17:05 (CET)\nJeg vil også selv nødigt blande mig her, af samme årsag. Rent principielt vil jeg dog sige at når jeg blokerer nogen er jeg også godt klar over at blokerede og/eller deres "venner" kan blive slemt ophidsede og bruge en del grimt sprog, og vil i den forbindelse "let it slide" langt henad vejen. Jeg mener principielt at man som admin må være lidt mere tykhudet, men der er selvfølgelig grænser. -- Vrenak (diskussion) 16. jan 2018, 17:18 (CET)\nDer er fokus på blandt andre Maunus som situationen er lige nu. Jeg mener dog ikke at Maunus skal blokeres lige nu. Jeg forventer dog at Maunus (og andre) tænker sig om, når de laver et indlæg, og undgår alt hvad der har med personangreb at gøre. Sker der lignende forseelser fra Maunus, som eksemplet fra Vrenaks disk.side, vil det dog medføre en kortere pause. mvh Tøndemageren (diskussion) 16. jan 2018, 17:31 (CET)\nHvis det kun var sket i forbindelse med blokeringen af Cayrouses, ville jeg også have set igennem fingrene med det, men både Maunus og Cayrouses har i de seneste diskussioner været mere og mere respektløse overfor andre brugere og administratorer, og er kommet met et utal af stikpiller og provokationer. I den givne situaion hvor vi ikke er ret mange administratorer og hvor det er svært at rekrutere nye som kan gå ind i personkonflikter, mener jeg der bør være grænser for hvad administratorer skal stå model til. - Savfisk (diskussion) 16. jan 2018, 17:38 (CET)\nEn bruger, der betegner en anden bruger som ignorant, arrogant og magtfuldkommen har med den type sprogbrug efter min opfattelse diskvalificeret sig selv fra at blive taget seriøst i debatter, og jeg lader det som regel blive ved det. Som Vrenak rigtigt skriver, må man som administrator desværre ofte lægge øre til meget og det er en fin egenskab bare at lade det passere og så glæde sig over de gode ting i tilværelsen i stedet. Der er i anden sammenhæng henvist til de engelske blokeringspolitikker, der særligt fremhæver, at blokering ikke må bruges som straf, men derimod for at hindre fremadrettet uønsket adfærd. Skaber brugeren fremadrettet uro, kan der blokeres. Indtil da har brugeren blot med sine udfald på diskussionssiderne kompromitteret sig selv. --Pugilist (diskussion) 16. jan 2018, 18:29 (CET)\nBlokering Gjort --Glenn (diskussion) 17. jan 2018, 00:06 (CET)\nMaunus' sprogbrug er ikke videre diplomatisk og konfliktdæmpende, men det må retfærdigvis siges, at det samme gælder for flere af de personer, han har været i konflikt med - herunder også den ene administrator, han her anklages for at have forulempet. Jeg mener ikke, hans adfærd i pågældende sag har været uprovokeret. Hvis en bruger i en i forvejen ophedet situation henvender sig til en administrator med noget, han i hvert fald selv klart opfatter som et argumenteret indlæg om, hvad problemet er, virker det lidet hensigtsmæssigt, at pågældende administrator blot svarer med et "Det er det rene vås du lukker ud her Maunus. Hvis du ikke har andet at komme med end vås og provokationer vil jeg ikke spilde yderligere tid på at svare dig". Og det er psykologisk set ikke særlig overraskende, at brugeren så svarer igen med en tilsvarende konfliktoptrappende bemærkning. Jeg vil opfordre administratorerne - hvis arbejde jeg generelt har stor respekt for - til at være ekstra påpasselige med deres egen sprogbrug og også kunne gribe i egen barm, når det er påkrævet.\nI øvrigt undrer proceduren i denne tråd mig noget. Nu har vi lige de sidste par dage fået undervisning i, at der forventes en konsensus blandt administratorerne, for at en blokering kan siges at være acceptabel. I denne tråd har to administratorer erklæret sig inhabile i spørgsmålet, de to øvrige, der har udtalt sig, har begge sagt, at de IKKE mener, der skal blokeres - hvorefter en femte administrator går ind og uden at forholde sig til tråden overhovedet, iværksætter en blokering. Det er vel usædvanlig klart fra tråden, at der i netop denne sag IKKE er konsensus blandt de deltagende administratorer om en blokering - men alligevel sætter en administrator den uden videre i værk, uden at reagere på sine kollegaers modargumenter? Økonom (diskussion) 17. jan 2018, 08:34 (CET)\nJeg er meget taknemmelig over Økonomens indlæg. Situationen på dansk wikipedia lige nu, minder mig gevaldigt om situationen for et år siden, hvor administratorerne spredte om sig med blokeringer i en lind strøm. For at være administrator bør man være tykhudet, være istand til at undgå personlige konflikter skygger for wikipedias vel. For et år siden opstod der adskillige situationen, hvor adm. netop ikke var istand til at "træde et skridt tilbage" og overveje hvad der tjente wikipedia; men lod egen involvering i konflikterne være ledestjernen for ageren i konflikterne. Jeg er ligesom Økonom yderst overrasket over at en administrator vælger at blokere Maunus, når flere adm., der har fulgt diskussionen tæt har givet udtrykt for at en blokering ikke er på sin plads. Er dette hvad "uformel konsensus" betyder? Jeg forventer at en eller anden adm. trækker denne blokering tilbage! At undlade at gribe ind på trods af at der ikke er "uformel konsensus" kan kun begrundes med at der er opstået en "belejrings stemning" blandt administratorerne. Det er dansk wikipedia ikke tjent med! mvh Per (PerV) (diskussion) 17. jan 2018, 09:13 (CET)\nUformel konsensus er elastik i metermål, men under normale omstændigheder er det ikke et problem at se hvor grænserne er overskredet. - Men det har været et problem i det seneste års personkonflikter, og jeg ser frem til at vi får udviklet en politik om forstyrrelse af projektet, - det er ødelæggende for alle at skulle bruge dagevis få at følge krakilske brugeres interne stridigheder, og forholde sig til om de overskrider grænserne. Wikipedia skulle gerne være et sted med en konstruktiv og fri debat, men samtidig helst også et venligt sted, hvor man har lyst til at engagere sig. Angående de sidste dages blokeringer er jeg enig i at der måtte sættes ind over for alle tre, jeg undrer mig bare over at progressionen i længden ikke er opretholdt ved Rmir2, mens den er ved Maunus. - Nico (diskussion) 17. jan 2018, 09:59 (CET)\nDet kan være at "uformel konsensus" er elastik i metermål, men det er blokerings længder vist også blevet! Med anledning i Nicos ovenstående indlæg tillader jeg mig at citere Nico fra Rmir2s diskussionsside den 6. juni 2017: "Der har været adskillige diskussioner om din ageren på dansk wikipedia, hvoraf nogle har fået seriøse brugere til at forlade projektet, og da Du åbenbart ikke er istand til at reagere positivt på den lempelige behandling du har fået, finder jeg det nødvendigt at stramme. Efter reglerne, som er skrappere for registrerede brugere skulle du allerede efter 3 forudgående blokeringer stå til blokering i 1 år eller bandlysning. - Nico (diskussion) 6. jun 2017, 10:36 (CEST)". Det var så efter Rmir2s vist nok seneste blokering. Men Rmir2 får åbenbart rabat. Jeg bliver nødt til at spørge, udregnes rabatten efter antal redigeringer, man laver på dansk wikipedia, eller er det bare Rmir2, der får blokeringer efter elastik i metermål? mvh Per (PerV) (diskussion) 17. jan 2018, 11:21 (CET)\nHenvisning: Brugerdiskussion:Rmir2/Arkiv 6#Blokeret 2017-06-06, hvor man kan finde diskussionen. mvh Per (PerV) (diskussion) 17. jan 2018, 11:24 (CET)\n@PerV: Stop med at have så stor fokus på Rmir2 - især i en tråd der IKKE handler om brugeren.\nHvad angår længden af Maunus pause (måske skal vi ændre begrebet "blokering" til en specifikt minimumslængde, mens kortere blokeringer skal hedde "pause"?) skal du spørge Glenn om hvorfor, da denne har foretaget blokeringen. mvh Tøndemageren (diskussion) 17. jan 2018, 12:35 (CET)\n@Tøndemageren: Lad være med at laste mig for at bringe Rmir2 på banen, læs venligst: "jeg undrer mig bare over at progressionen i længden ikke er opretholdt ved Rmir2", det var Nico der rejste det sp., jeg fulgte blot op på en adm. initiativ! Hvis du skal skyde på nogen, bør det være den rette! mvh Per (PerV) (diskussion) 17. jan 2018, 12:41 (CET)\nSkyd gerne på mig :-) , men måske Tøndemageren vil svare hvis jeg spørger på hans egen diskussionsside, eller Rmir2's eller på en af de mange andre sider disse problematikker er blevet diskuteret på? For mig at de er blokeringen af Rmir2 og Maunus to sider af samme sag, og en del af problemet med at forholde sig til det er at det er spredt ud på så mange sider. - men nu er spørgsmålet kommet op her, så hvorfor ikke svare her? - Nico (diskussion) 17. jan 2018, 13:23 (CET)\nJeg kan simpelthen ikke forstå hvor det skal være så hårdt at færdes på wikipedia. Hvad er det for en logik der gør at administratorer skal være hårdhudede. Hvorfor er det at administratorer skal finde sig i at erfarne brugere, kan skælde dem hæder og ære fra, uden at administratorerne bør blinke med øjnende. Er der nogen der har tænkt over hvorfor kun få administratorer blander sig i konflikterne og hvorfor vi lige så stille bliver færre og færre. På den ene side foregøgler man at administratorer erhvervet er så højt hævet, at det de kun er "værdige" brugere der kan udføre hvervet, medens man på den anden opfører man sig over for dem, som det passer en, og er fuldstændig ligeglad med hvad der bliver anmodet og anbefalet. Har man tænkt over hvordan det gik sidst at der var ballade på wikipedia og hvordan det udviklede sig. Kan man se nogen ligheder? Kunne der være en årsag til, at der igen bliver delt blokeringer ud til højre og venstre. Det er som om at man kun vi have fred for "de andre". Når det er ens meningsfæller der skejer ud, ja så der vide rammer for hvordan man kan opføre sig. Det er altid "de andre" det er galt med. I forhold til hvordan Maunus har opført sig på det seneste, så er Vrenak fuldstændig usynlig i den debat og fordi at Vrenak kommer med en irettesættelse, så er det "psykologisk set ikke særlig overraskende, at brugeren så svarer igen". Hvad er det for en omvendt logik der anvendes her. Maunus er vel et voksent menneske der har nogenlunde styr på sine udskejelser eller er han på en eller anden måde undskyldt. I givet fald vil jeg gerne vide hvad det skulle være. Som nævnt Økonomen nævner er han jo "ikke videre diplomatisk og konfliktdæmpende". Der skulle jo egentlig være en pointe i det jeg skriver, men det er der ikke, for jeg kan ikke se hvad det er for et wikipedia man ønsker sig. Det svinger nemlig fra den ene uge til den næste. Det kunne være rart med noget konsekvens fra brugernes side, i stedet for at forlange det af administratorerne. - Savfisk (diskussion) 17. jan 2018, 13:38 (CET)\nDiskussionen er spredt yderligere: Brugerdiskussion:PerV#Svar på rette sted. Jeg er enig med Nico, de to blokeringen kan kun ses som to sider af samme sag, og jeg ville foretrække at man ikke skal springe fra diskussion til diskussion, men for at sikre at jeg ikke bliver blokeret for ad homium, eller hvad fanden det hedder, dropper jeg at deltage i denne diskussion! mvh Per (PerV) (diskussion) 17. jan 2018, 13:42 (CET)\n@Nico: Jeg kan ikke svare dig på længden af Maunus' pause - og hvordan det hænger sammen med Rmir2's pause (ønskes uddybning af Rmir2's længde, så skriv på min disk.side), da Maunus' er givet efter Rmir2's. Det er dog to sider af samme sag - men indlæggene bør holde sig til emnet, som her er Maunus (læs gerne linket PerV har lavet).\nEllers er jeg i store træk enig med Savfisk - man synes det er synd for ens meningsfæller, mens "de andre" bare skal væk. Se nu tingene i det store billede i stedet for. mvh Tøndemageren (diskussion) 17. jan 2018, 13:50 (CET)\nJeg kan fuldt ud tilslutte mig Bruger:Vrenak: "både Maunus og Cayrouses har i de seneste diskussioner været mere og mere respektløse overfor andre brugere og administratorer, og er kommet met et utal af stikpiller og provokationer." Jeg benyttede min ufrivillige pause til at kigge lidt på min egen blokeringshistorie. Jeg kom med i projektet i 2008. Fra 2008 til og med udgangen af 2016 blev jeg ikke blokeret en eneste gang, men siden er jeg blevet blokeret 6 gange, fra og med begyndelsen af 2017. Hvad skete der i 2017? Se her , det giver hele svaret. Normalt regner jeg mig selv som en yderst afbalanceret og tolerant person, men når man udsættes for den ene provokation efter den anden, så kan selv en engel miste selvkontrollen. Noget andet er, at jeg føler, at jeg har langt mindre frihed til at udtale mig selv når jeg og mine redigeringer angribes, fx kaldes "barnlige" og "ukrudt"! Skal det virkelig være tilladt at svine mig til på denne måde uden at jeg må forsvare mig? Jeg har bedt både Tøndemageren og Ramloser om svar, men er blevet afvist. Det er bestemt ikke noget, der fremmer arbejdsmiljøet for mig og andre seriøse bidragsydere. Og hvorfor skulle min blokering forlænges blot fordi jeg oprettede et link på min egen side? Hvor og hvornår er det blevet forbudt? Tøndemageren skylder mig en forklaring, og jeg forventer at få den her, for mine direkte henvendelser bliver ignorerede. Hvis administratorerne forventer respekt (hvad de burde have), så er den første forudsætning, at de også selv gør en indsats for at sagligt begrunde deres dispositioner. For mig at se udsættes jeg for en langt hårdere behandling end folk, som i tide og utide angriber mig frem for at yde seriøse bidrag til projektet. Jeg har aldrig begået hærvæk eller på anden måde forsøgt at skade projektet men tværtimod bidraget til adskillige artikler, som er blevet udnævnt til UA, LA eller GA, ligesom jeg bidrager til oprettelse af mange nye artikler.\nJeg kan også tilslutte mig denne udtalelse: "Kunne der være en årsag til, at der igen bliver delt blokeringer ud til højre og venstre. Det er som om at man kun vi have fred for "de andre". Når det er ens meningsfæller der skejer ud, ja så der vide rammer for hvordan man kan opføre sig. Det er altid "de andre" det er galt med." Netop dette er også mit indtryk. Naturligvis skal hverken jeg eller andre skælde hinanden huden fuld, men gider man at læse diskussionerne igennem, vil man opdage, at de ophedede diskussioner stort set startes af de samme (meget få) personer næsten hver gang. Administratorerne ville kunne genvinde MEGET af deres respekt, hvis de holdt sig sådanne forhold for øje i stedet for at reagere på noget, der siges midt i en diskussion. Hvis provokatørerne blev stoppet hver gang, de igangsætter en provokationsdiskussion, ville over 90 % af diskussionerne aldrig finde sted. Betragt det som et velment råd fra en bidragyder, der ikke har ønske om konflikt med eller ser ned på nogen af administratorerne. Rmir2 (diskussion) 25. jan 2018, 20:56 (CET)\nTil Rmir2: 1) Du har i rigtigt mange henseender været en stor del af de mange diskussioner der har været på da.wiki 2) Du lagde link på din diskussionsside - det må du ikke (jf Wikipedia:Politik for diskussionssider) - et link der nemt kunne opfattes som en del af den verserende konflikt. Jeg har desværre ikke set at du har rettet linket siden, men du forbryder dig stadig mod gældende politik og jeg vil anmode dig om at få det fjernet hurtigst muligt. Du kan accepterer årsagen til din blokering eller du kan lade være - men du har fået en årsag. Og 3) stop med at føre diskussion om andet end diskussionen handler om - nemlig Maunus. mvh Tøndemageren (diskussion) 25. jan 2018, 21:45 (CET)\nJeg har været en del af diskussioner bl.a. fordi jeg direkte er blevet angrebet. Linket (som nu er flyttet), blev kun placeret på diskussionssiden, fordi jeg var hindret i at placere det på min brugerside pga. blokeringen, hvilket jeg omhyggeligt forklarede dig. Og når jeg læser diskussionen oplever jeg, at den handler om mere end blot Maunus, fx skriver Pugilist, at "Som Vrenak rigtigt skriver, må man som administrator desværre ofte lægge øre til meget og det er en fin egenskab bare at lade det passere og så glæde sig over de gode ting i tilværelsen i stedet" og også Bruger:Økonom inddrager administratorers dispositioner. Dermed er spørgsmålet om angreb på og respekt for administratorer også en del af diskussionen, så jeg synes, at det er rimeligt nok at nævne hvordan respekten for administratorer og deres dispositioner kunne fremmes. Men tak for, at jeg nu fik et mere klart svar end sidst. 25. jan 2018, 22:01 (CET)Rmir2 (diskussion)\nBlokeringen er udløbet og der er ikke længere opgaver for en administrator. En mere generel debat bør føres i andet forum, hvis det ønskes. --Pugilist (diskussion) 26. jan 2018, 12:21 (CET)\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Wikipedia:Anmodning_om_administratorassistance/Blokering_af_Maunus_for_nedsættende_omtale_og_personangreb&oldid=9372045"\nDenne side blev senest ændret den 26. januar 2018 kl. 12:21.