NightChamp – en natløbsserie i Østjylland | 7 natløb i november/februar. | Side 2\nI disse dage, hvor julen står for døren og november måneds 4 NigthChamp-etaper er overstået, er det tid til at se lidt fremad mod de sidste 3 løb, der foregår i februar.\nVi kan byde på tre løb, der er specielle på hver deres måde.\nFørst går det løs i et jomfrueligt terræn, Store Lyngdal, mellem Sorring og Holmstol. Her har vi fået lov til at lave den første etape i det nye år, den 6.2.20. Skoven er privat og kun været anvendt til orienteringsløb en enkelt gang, nemlig til OK Pans klubmesterskab i foråret 2019. Der er tale om et – navnet til trods – meget lille skovområde, der er kendetegnet ved et noget usammenhængende stibillede i et meget kuperet terræn; en skræntskov, der omgiver et blødt moseområde i midten. Målestok: 1:5000. Afkortede baner. Der er mulighed for omklædning før og efter løbet i en (ikke opvarmet) lade i skoven, lige som der kan købes lidt varm fast og flydende føde efter anstrengelserne i bakkerne.\nEfter en pause i uge 7 fortsætter vi i Åbjergskoven syd for Bygholm sø i Horsens. Dette er samtidig NightChamp-løb nr. 100, og devisen for løbet bliver derfor “back to basic”. Det betyder, at prisen for at deltage bliver som i 2005, da den første etape af NightChamp afvikledes i samme skov: 20 kr. for seniorløbere, mens det er gratis for ungdomsløbere at deltage. Dette kan vi tilbyde, idet kortene denne aften er sponsoreret af Grafisk Forum, Horsens. Før/efter løbet er der igen mulighed for omklædning inden døre, nemlig i Horsens OKs klubhus, hvor der samtidig er toiletter og mulighed for bad. I klubhuset er der ligeledes stævnecenter. Denne jubilæumsaften bliver der mulighed for at købe mad efter løbet – bestilling af maden sker samtidig med tilmeldingen på O-Service.\nVinterens sidste etape afvikles – sædvanen tro – i bakkerne omkring Silkeborg, dog i år lidt sydligere end ellers. Vi har således lånt Sukkertoppen til at runde vinteren af. Udgangspunktet for løbet bliver laden ved P-pladsen ved Klostermølle, så igen kan man stå i læ for en eventuel regn. På Sukkertoppen venter der deltagerne en lettere afkortet tur i de voldsomme og visse steder diffuse bakker. På grund af en aftale med Hedeselskabet, der ejer en stor del af Sukkertoppen, betales en overpris på 10 kr. pr. startende løber til ejerne af skoven. Dette gælder alle, ung som gammel.\nEfter strabadserne i skoven kan turen eventuelt gå til Himmelbjergegnens Natur- og IdrætsEfterskole (HNIE) til afslutning med kaffe og brød i kantinen samt præmieoverrækkelse til klassevinderne. Som sidste år – og af hensyn til køkkenet på HNIE – er det nødvendigt med en tilmelding til kaffebordet via O-Service.\nKaffebordet er gratis, idet det er NightChamp, der betaler gildet!\nEfter sidste torsdags prolog, hvor jeg befandt mig inden døre i varmen under hele løbet, var det tid til at komme ud at mærke efterårsvejret på egen krop. Det betød, at jeg kunne tage opstilling i den sydligste del af løbsområdet – på en lille åben plads med parkering og et mindre græsareal. Et hyggeligt sted, hvis det da ikke var for de mange deltagere, der skulle serviceres! Og lidt trangt måske, da Aarhus Kommune, der ejer stedet, i år ikke ville give tilladelse til parkering på græsarealet, der fylder godt og vel halvdelen af pladsen. Dette var en ændring i forhold til tidligere, og det betød, at parkeringen til aftenens løb kunne blive lidt tricky med bla. kantparkering på den i forvejen smalle tilkørselsvej, Ørnevænget. Men i øvrigt fornemmede jeg, at parkeringen blev løst så optimalt som muligt, omstændighederne taget i betragtning.\nSom de fleste nok vil have et vist indblik i, så venter der mig hvert år en lidt presset november måned, hvor der blot er en uge mellem hver af de 4 etaper af NightChamp. Det betyder bl.a., at der helst ikke skal komme alt for mange uforudsete opgaver, der kan vælte en stram plan for måneden. Helst ikke for mange ting, der ikke spiller med, hverken i hverdagen eller i forbindelse med planlægningen og afviklingen af løbene. Det ene løb skal efterbehandles, samtidig med at et nyt løb gøres klart på flere niveauer.\nOg netop i denne uge har jeg været udfordret af at skulle sætte mig ind i MeOS samtidig med, at programmet er blevet anvendt i praksis. Heldigvis har jeg fået flere uopfordrede henvendelser vedrørende løsning af tekniske problemer, endda i flere tilfælde uden at jeg havde annonceret efter hjælp. Tak til jer alle, der på den måde har hjulpet – måske endda uden at vide det.\nDe sidste dages største problem har dog været, at MeOS af en eller anden årsag tillod sig at slette data for det løb, der afvikledes i Fløjstrup. Første gang, det skete, var tirsdag – efter at alle data var indlæst fra både Condes og O-Service OG diverse tilretninger var på plads. Væk var ALT; faktisk var der ingen spor af løbet nogen steder. Det gav lidt sved på panden, og onsdag aften blev brugt på at genoprette alle data, både de data, der kunne indlæses fra andre programmer, og data, der manuelt skulle indtastes og/eller tilrettes. Sluttelig gem-gem-gem og en ekstra sikkerhedskopi!\nDa jeg kom fra arbejde torsdag eftermiddag og ville indtaste de sidste eftertilmeldinger, var ALT væk igen, men efter indlæsning og bearbejdning af en sikkerhedskopi lykkedes denne gang at blive næsten ajourført med gårsdagens arbejde. Og alt spillede, som det skulle, i skoven torsdag aften, heldigvis. Nu står der bare tilbage at finde årsagen til datanedbruddet, så jeg kan tage mine forholdsregler, for det er ikke betryggende ikke at vide, om man er købt eller solgt, når kunderne kommer i butikken.\nLidt om aftenens løb\nDet er vel efterhånden en kendt sag, at Fløjstrup skov ikke er en nem natløbsskov – og det var der da også flere af de 170 løbere i skoven, der ikke undlod at bemærke, da de var kommet i mål. Og dette efterårs store regnmængder havde heller ikke bidraget til, at skoven blev nemmere at løbe i; flere steder var skoven blød, glat og mere eller mindre sumpet, ligesom grøfter og moser fremstod større og mere markante, end hvad man kunne læse ud af kortet. Men så var det da godt, at vejret var noget nær optimalt – årstiden taget i betragtning. Tørvejr hele aftenen og 7-8 grader, kunne man læse på termometret.\nSet fra “målmandens” bænk forløb stort set alt ellers fint, hvis man da lige ser bort fra, at stræktidsprinteren strejkede stort set hele aftenen. Det viste sig, at jeg havde ladet den op med strøm fra en kontakt, der var slukket! Det skal ikke ske igen.\nDa vi kl. 20:15 kun manglede 4 løbere i mål, fornemmede jeg, at det kunne blive “tidligt hjem i varmen” og klare det praktiske med upload af tider mm., men sådan skulle det ikke gå, for en halv time senere manglede vi stadigvæk 4 løbere, og mens jeg så småt begyndte at fryse, trippede postindsamlerne for at komme i skoven og udføre deres arbejde. Alt endte dog godt, og inden kl. 21 havde de sidste fire løbere stemplet ind i mål, og postindsamlerne var i gang.\nOg så manglede jeg – hjemme i varmen – bare at lægge resultaterne på nettet. Men da jeg så resultatlisten, kunne jeg konstatere, at 5 løbere havde en løbstid på op til 4 timer, hvilket ikke kunne være rigtigt. Det viste sig, at alle 5 løbere havde glemt at stemple startposten, og derfor retteligen burde være blevet diskvalificeret. Men så løb godheden alligevel af med mig. Jeg rekonstruerede deres starttid (= gav dem alle en starttid, der svarede til det tidspunkt, hvor brikken blev clearet), og de fik dermed alle en fair løbstid, hvilket vel trods alt er bedre end at blive disket.\nLæringen af dette er: Husk nu at cleare og tjekke brikken i starten – og husk at starte brikken i startenheden.\nSidst på aftenen kunne jeg gå til ro med visheden om, at endnu et løb var vel overstået. Godt nok havde Tove Straarup i mål nævnt, at hendes tracking af løbet så noget mystisk ud, idet hun efter trackingen skulle have haft flere poster ude i Århusbugten. Jeg slog det lidt hen med en vis tro på, at fejlen lå i Toves ur.\nFredag morgen kunne jeg dog af flere mails læse, at flere løbere havde samme oplevelse med deres tracking som Tove, og at det tilsyneladende var kortet i 1:7500, der ikke var georefereret rigtigt. Altså måtte der være noget om sagen, og jeg måtte have eksperterne på banen.\nEfter et stykke detektivarbejde det meste af fredagen, lykkedes det dog at få kortet georefereret rigtigt, og alle tracks så nu rigtige ud. Tak til Flemming Nørgaard for hjælpen og løsningen af problemet.\nPå minus siden talte nu blot, at alle, der havde uploadet deres tracks måtte i gang med dette igen, uanset om de havde løbet på 1:10000 (hvor der ingen problemer var) eller på 1:7500.\nOg tja. Man lærer jo hele tiden… (Jeg har netop i dag læst, at man lærer optimalt, hvis man begår fejl i 15-20 % af de læringssituationer, man sættes i. Det må jeg da i høj grad kunne leve op til!)\nSluttelig endnu en stor tak til min sædvanlige og trofaste hjælp, Henrik Markvardsen, der trods også i denne uge fungerede som banekontrol samt postudsætter, og dermed sørgede for at alle posterne stod fair og rigtigt, samt Henriks chauffør og hjælper, Hans Christiansen. Endvidere tak til min kone Claudia samt min søn, Silas for deres uvurderlige hjælp med afviklingen af starten. Da Thor Nørskov var optaget til anden side, måtte de to alene håndtere at få 170 løbere i skoven, hvilket de klarede med vanlig ro; de er jo vant til jobbet og gør det ikke sværere, end det er. Og tak til alle løbere, der tager udfordringerne i starten med at få så mange af sted, med tålmodighed.\nNæste uges afdeling af NightChamp-serien finder sted i det jomfruelige Anebjerg Skov mellem Skanderborg og Stilling – og tæt på E45, så det er nemt og hurtigt at komme fra og til løbsområdet. Stævnepladsen er ved Skanderborg Kommunes bygninger ved Frueringvej.\n1. torsdag i november måned – i år den 7. november – er det signal til natløb i Østjylland, og prologen i vinterens NightChamp-serie i skovene omkring OK PANs klubhus Silistria er som vanligt startskuddet til serien, der i denne vinter er på programmet for 16. sæson i træk.\nFra starten i 2005 til nu har stævnet udviklet sig fra et lille internt træningsløb i Horsens OK omkring klubbens klubhus, til et stævne, der i gennemsnit trækker ca. 150 løbere af huse. Konceptet har gennem alle årene dog været det samme: “Keep it simple”, med samme arrangør (stævneleder) og banelægger. Og altid med samme gruppe af folk – med få udskiftninger – til at stå for det praktiske på løbsaftenen.\nHeldigvis har klubberne Silkeborg OK, Horsens OK og OK PAN støttet kraftigt op om arrangementet og har hjulpet til med nogle af de tidstunge opgaver, først og fremmest postudsættelse og indsamling af poster efter løbet. Blandt andet på grund af denne opbakning har vi som familie stadigvæk lysten til at arrangere på godt og ondt, i varmt og tørt, som i koldt og vådt vejr – uge efter uge…\nAlt i alt kunne vi så denne aften stå som arrangører af NightChamp for 95. gang – og måske venter en milepæl senere på vinteren, hvem ved?\nI øvrigt kunne vi byde på en behagelig løbsaften uden regn og rusk, men med 7 graders varme til de 157 løbere, der ville en tur i skoven. Og det holdt tørvejr under hele stævnet på trods af at det regnede i flere af byerne rundt omkring Aarhus.\nDe 157 startende løbere var i øvrigt rekorddeltagelse for en prolog; den tidligere rekord fra 2015-16 lød på 156 startende løbere…\n… og at arrangere en natløbsserie som NightChamp er ikke noget, man bare lige gør. Der er mange forberedelser, der skal gøres, og der er mange ting, der skal huskes. Især til prologen er der meget, der skal genopfriskes, og det hele er – i første omgang – ikke blevet lettere af, at vi siden sidste vinter har rykket teltpælene op og erstattet matriklen i Vejle med mindre plads i Aarhus. (Hvor er det nu al materiel til løbene er blevet stuvet hen?)\nOg dette ved siden af det sædvanlige arbejde med skovtilladelser og kortfiler, aftaler om rekognoscering og opdatering af kort, tilladelser til løb, aftaler om hjælp og reservering af udstyr.\nOg så – i ugerne op til prologen – de uforudsete ting, der også lige popper op, ikke mindst ændringer i O-Service siden sidste sæson samt en database, der brød ned, således at løbsprogrammet, jeg havde anvendt alle årene indtil nu (OE2003), måtte erstattes af MeOS, der i øvrigt er det mest anvendte i dag ude i klubberne.\nSom i de seneste år har jeg været meget tidligt i gang med banelægningen og har rekognosceret i skovene med henblik på at finde gode vejvalg, gode postplaceringer og i det hele taget være lidt på forkant med planlægningen. Dette fordi vi (konen og jeg) igen i år har revet 14 dage ud af kalenderen i oktober måned for at nyde livet udenlands – i år på Madagaskar. Hvorom alt er, så skulle alle november måneds baner være på plads før miniferien.\nHeldigvis har jeg også i dette efterår været begunstiget med meget kvalificerede hjælpere – i denne omgang Henrik Markvardsen, der har fungeret som både banekontrol og postudsætter, og Flemming Nørgaard, der har stået for opsætningen og georefereringen af kortet, samt PANs ungdomsafdeling, der stod for indsamlingen af posterne. Så stor tak til ovennævnte personer samt Hans Christiansen, der har fungeret som chauffør for Henrik og hjælper ved postudsætningen.\nEndvidere stor tak til Erik Bobach, der står for banekontrollen og postudsætningen ved den sidste etape i november.\nLidt fra den tekniske side\nSom antydet ovenfor har optakten til denne sæson været præget af lidt tekniske udfordringer, herunder en tilbagemelding fra løbere om, at de ikke i O-Service har kunnet tilmelde sig “en klasse op”. Når en løber skifter løbsklasse hen over nytår, f.eks. fra D50 i 2019 til D60 i 2020, har NightChamp-reglerne givet mulighed for at tilmelde sig i D60 også til de 4 løb i november, således at man løber i samme klasse til alle 7 løb, og dermed kan deltage i den gennemgående konkurrence i en klasse. Dette har aldrig tidligere været et problem i O-Service, hvor man har kunnet tilmelde sig, hvor man havde lyst.\n(Det samme gælder i ungdomsklasserne, hvor man på samme måde kan blive i sin tidligere løbsklasse også efter nytår, også selv om man er rykket en aldersklasse op).\nDe færreste ved tilsyneladende, at O-Service faktisk også stadigvæk giver mulighed for at tilmelde sig “en forkert klasse”. For en D50 løber vil det som standard se ud som følgende (skærmdump fra O-Service):\nHvis man her ønsker at skifte til en anden klasse end den, man i følge reglementet er berettiget til, trykkes på symbolet med kvinden yderst til højre i den linje, hvor man vælger klasse. Hermed ændres symbolet til mand/kvinde, og så får man mulighed for at tilmelde sig samtlige klasser, se herunder:\nMandag aften kl. 24 lukkes der for tilmelding via O-Service, og tirsdag morgen henter jeg de tilmeldte løbere. Ændringer, der herefter tillades af løbstilmelderne i de enkelte klubber, slår ikke igennem i den fil, jeg henter, og de tilmeldinger, der er i O-Service tirsdag morgen kl. 6, er derfor de tilmeldinger, jeg opererer med (herunder importerer i løbsprogrammet) og bestiller kort efter.\nEn af de største udfordringer ved aftenens prolog var løbsprogrammet OE2003, som jeg har benyttet til styring af løbene gennem alle årene. Et fantastisk og intuitivt program, der egentlig aldrig har voldt mig problemer. Men netop som løbet var oprettet i programmet og navnene på løberne skulle importeres, bryder databasen bag programmet ned, og der er intet at gøre – ud over at geninstallere programmet. Derfor en hurtigt beslutning om at komme “up-to-date” og gå over til MeOS. Nemt og enkelt – om end ting skal gøres lidt anderledes, menuer ligger knap så intuitivt og udskrifter er noget forsimplede og uden så mange muligheder, som jeg har været vant til. Derfor har jeg måttet gå på nogle kompromiser og bl.a. udelade stræktider pr. bane på løbets hjemmeside. Skulle jeg finde en løsning på det, vender jeg tilbage, men indtil videre må man leve med det.\nBehøver jeg at nævne det? Endnu engang var der desværre lidt problemer med et par poster, hvor reflekserne manglede. Det drejede sig om post 57 og 67. Meldingen fra postudsætterne var, at post 57 var uden refleks, men at det samtidig var knap så katastrofalt, da posten lå i en markant, åben lavning, hvor den forholdsvist nemt kunne opspores. Samtidig gav startpersonalet løbende besked om, at post 57 (Bane 1, 2, 3 og 4) manglede refleks, så alle implicerede løbere var adviseret. Desværre manglede post 67 (Bane 2 og 3) ligeledes refleks, hvilket vi først fik nys om, da de første løbere, der skulle have denne post, kom i mål. Og så var det løb lige som kørt. Denne post lå desværre et knap så markant sted – i en mindre slugt med en del uren bund. Jeg kan kun beklage og håbe, at det bliver rettet til næste uge…\nSluttelig endnu en stor tak til min uvurderlige hjælp, Henrik Markvardsen, der trods sygdom fungerede som banekontrol samt postudsætter, og dermed sørgede for at alle posterne stod fair og rigtigt, samt Henriks chauffør og hjælper, Hans Christiansen. Endvidere tak til min kone Claudia samt min søn, Silas, og vores “bonussøn” Thor Nørskov, for deres uvurderlige hjælp med afviklingen af starten. Og endelig en stor tak til postindsamlerne fra OK PANs ungdomsafdeling – denne gang repræsenteret ved 3 ungdomsløbere med påhæng.\nEndelig tak til forældre fra Pans ungdomsafdeling for den meget lækre lasagne!\nNæste uges afdeling af NightChamp-serien finder sted i Fløjstrup Skov med stævneplads og parkering på/ved den sydligste P-plads i skoven – tilkørsel til stævneområdet kun via Ørnevænget fra syd. Der må ikke køres gennem skoven af hensyn til løberne – samt af den enkle grund, at vi ikke har tilladelse til det!\nVi ses i skoven – gerne næste torsdag i Fløjstrup Syd\nDatoerne for kommende NightChamp er nu fastlagt, og som vanligt bliver der tale om 4 løb i november ’19 samt 3 løb i februar ’20.\nDer lægges ud torsdag den 7. november med en prolog i Marselis, og – som det har været en tradition – er det med udgangspunkt i OK PANs klubhus, Silistria. Herefter fortsættes med løb i området mellem Aarhus, Horsens og Silkeborg de følgende tre torsdage, nemlig 14.11., 21.11. og 28.11.\nHerefter ligger serien stille hen over julen og genoptages 6. februar ’20.\nEfter en pause i vinterferien i uge 7 sluttes af med løb den 20.2. og 27.2.\nVi forventer præmieoverrækkelse på Himmelbjergegnens Natur- og IdrætsEfterskole efter sidste etape, der vil blive afviklet i området omkring Silkeborg.\nLøbet den 20. februar 2020 afvikles i Åbjergskoven ved Horsens med stævnecenter i Horsens OKs klubhus. Dette løb er NightChamp-løb nr. 100, så det bliver afviklet efter devisen “back to basic”: Samme skov som hvor det hele startede i 2005, samme pris som dengang. Tak til Grafisk Forum for at levere kortene gennem alle årene og for at sponsorere kortene til dette løb.


Flot dørskilt i alu eller akryl med dit billede | Bilka Fotoservice\nSnekugle 64,00 Kr. 3-5 hverdage\nSnekugle med hjerter 84,00 Kr. 3-5 hverdage\nKrystalfoto 294,00 Kr. 7-9 hverdage\nKrystalfoto med ramme 274,00 Kr. 7-9 hverdage\nKrystal fotohjerte 244,00 Kr. 7-9 hverdage\nDørskilt på aluplade 15x20cm 194,00 Kr. 4-6 hverdage\nVægur i glas - stort 234,00 Kr. 4-6 hverdage\n9 magnet billeder 94,00 Kr. 3-5 hverdage\nFotomærkat, 3 stk. 162x91mm 34,00 Kr. 4-6 hverdage\nFotomærkat, 6 stk. 97x94 mm 34,00 Kr. 4-6 hverdage\nDørskilte med billede er den nye måde at byde velkommen til gæster på! Med et dørskilt med billede af familien, hilser du på dine gæster på en ny og personlig måde. Dit dørskilt skiller sig med garanti ud fra naboernes, der ofte har de mere traditioneller dørskilte med navn og nummer på og intet andet. Her har du nu muligheden for at præsentere dig selv eller din familie visuelt allerede inden døren åbnes!\nDet er naturligvis oplagt at hænge dørskiltet ved hoveddøren. Navne på familiemedlemmerne og husnummeret skal stå derpå, men hvordan ville det ikke modtages, hvis der også var et superflot, farvestrålende billede af hele familien? Det er muligt nu med vores let tilgængelige software, der byder på et hav af muligheder i forhold til design, farver, mv.\n• Find det billede du vil have på dit dørskilt. Sæt dig ned og kig dine fotos igennem. Er der et rigtig godt billede af hele familien samlet? Eller er det bedre med enkelt-billeder af hvert familiemedlem? Hvis ikke der lige er nogle fotos, du synes, repræsenterer familien på bedste vis, er det måske på tide at få taget nogle nye\n• Læg billedet ind i skabelonen og benyt dig af de mange forskellige muligheder\n• Der er mere end 25 forskellige designskabeloner at vælge imellem, hvor du kan lege med farver, skrift og mønstre, så dit dørskilt bliver helt, som du vil have det\n• Klik på ’Bestil’, og inden for få dage kan du hente dit dørskilt med billede i den nærmeste Bilka eller Føtex eller få det sendt hjem til dig selv\n• Husk at bestille vægophæng, det er ikke muligt at bestille efterfølgende\nDe vejrbestandige materialer gør, at farver og konturer på dørskiltet vil holde sig pæne i mange år frem.\nRigtig god fornøjelse med at designe dit helt eget dørskilt med billede på – vi er overbevist om, at du vil være glad for det mange år frem.


Carr&Day&Martin Protection Plus | lundegaardensfoder.dk google-site-verification=eMvT61tU3t7ku1oPngNWvd4lLlzoQP_vNBVkjxRnSXA\nProtection Plus fra Carr & Day & Martin er en anti-bakteriel salve, som kan anvendes til flere formål.\nSalven er en Premium vaseline med mineralsk fedt, citronelle olie og anti-bakteriel virkning. Salven kan anvendes på sår, og danner en vandafvisende hinde som ikke forhindrer såret i at ånde.\nSalven kan med fordel anvendes som muk forbyggende middel og skal påsmøres ben inden hesten kommer på fold.\nSalven indeholder citronella olie og kan derfor anvendes som fluemiddel i sommeren. Salven påsmøres eksempelvis om mule- og øjenparti. Salven har anti-bakterielle egenskaber og kan med fordel anvendes, hvis hesten udvikler svamp.\nSalven kan anvendes i hestens mundvige.\nEn god all-round salve som bør være i enhver førstehjælpskasse.


- tilpas psykoterapi og supervision til udviklingsniveau og akutte reaktioner\nPå dette 12 timers kursus får du en introduktion til udviklingsbaseret neuroaffektiv psykoterapi og supervision i arbejdet med mennesker med funktionsnedsættelser. Kurset henvender sig primært til psykologer og psykoterapeuter, der arbejder i direkte samspil med personale til og borgere med funktionsnedsættelse.\nHvad har betydning for menneskets udvikling og evne til at regulere følelser? Hvilken betydning har det for det psykoterapeutiske arbejde og supervision i arbejdet med funktionsnedsættelse? Og hvordan kan man bruge og passe på sig selv i det terapeutiske eller pædagogiske arbejde?\nPå kurset vil du blive introduceret til, hvordan du kan skræddersy og tilpasse psykoterapi og supervision til det enkelte menneskes udviklingsniveau og reaktioner på sine omstændigheder.\nDu vil lære om, hvilke konkrete faktorer der har betydning for evnen til at kunne regulere følelser, og den betydning det har for det psykoterapeutiske og pædagogiske arbejde i relation til personer med funktionsnedsættelse. Dette med henblik på at kunne supervisere personalet og/eller arbejde direkte med borgeren.\nDu vil introduceres for, hvordan supervisionsrummet og den terapeutiske indsats kan tage afsæt i den enkelte borgers tilpasningsreaktioner (reaktioner på sine omstændigheder) og udviklingsalder (udviklingsniveau frem for kronologisk alder).\nMed afsæt i viden om hjernens biologi og udvikling omfatter dette anbefaling af konkrete redskaber til understøttelse af den enkelte borgers behov for:\nEtablering af en tryg relation (faktorer med betydning for relationskompetence, herunder også fagpersonens egenomsorg og selvregulering)\nTilstandsregulering (faktorer med betydning for arousalregulering)\nSomatosensorisk integration (faktorer med betydning for sanseintegration, fx sansediæt)\nSocioemotionelle færdigheder (faktorer med betydning for følelsesmæssige kompetencer)\nRefleksive færdigheder (faktorer med betydning for mentaliseringsfærdigheder, impulshæmning m.v.)\nKurset tilrettelægges som en blanding af teori og praktiske øvelser.\nDer vil efter kursets afslutning være mulighed for at fortsætte i enten individuel eller gruppesupervision hos samme underviser.\nKurset er primært for psykologer og psykoterapeuter, der arbejder med personale til og med borgere med funktionsnedsættelse. Der udstedes kursusbevis på 12 timer. Kurset godkendes ved fremmøde på minimum 90%.\nChristina Gundgaard Pedersen, psykologisk konsulent, VISS\nChristina Gundgaard Pedersen er autoriseret psykolog, specialist i sundhedspsykologi/klinisk psykologi, ph.d., og har en 3½-årig efteruddannelse i psykodynamisk/somatisk orienteret terapi.\nVISS, Landsyen Sølund, Dyrehaven 10C, Skanderborg\n14.–15. december 2021 • kl. 9.00-16.00\nPris kr. 3.100,- Tilmeldingsfrist: 9. november 2021\nKontakt VISS, viss@skanderborg.dk, tlf. 8794 8030\nVær den første til at evaluere dette kursus!


Forskere: Nej! Du skal ikke være bange for gluten eller kaffe\nDer er for mange myter om kost, der ikke baserer sig på den nyeste forskning, siger to forskere. Derfor har de skrevet en bog, der gennemgår 100 myter om fordøjelse og kost.\n'Kaffe og gluten er usundt, og nu må du også se at få fat i nogle hampefrø og blåbær, hvis du vil føre en sund kost'. »Nej!,« lyder reaktionen fra to forskere bag en ny bog om kostmyter. (Foto: Shutterstock)\n»Det er usundt at drikke for meget kaffe«, »gluten er farligt«, »vi bør alle spise superfoods som blåbær og hampefrø.«\nInternettet og Facebook flyder over med påstande om sundhed og kost, sagde Andreas Munk Petersen, der er overlæge på Hvidovre Hospitals Gastroenhed, for nylig i en podcast på Videnskab.dk.\nDerfor har han og kollegaen Sofie Ingdam Halkjær, der er ph.d.-studerende på samme afdeling, skrevet bogen 100 myter om fordøjelse og kost, der netop er udgivet på FADL’S forlag.\nHør deres aflivning af tre populære myter om kost i podcasten herunder eller læs videre i artiklen.\n1) Superfood gør os super sunde: Falsk\n»Til morgenmad, der spiser jeg havregryn med mælk på. Og så putter jeg gojibær, acaibær og hampefrø og mandler på og også gerne blåbær. (…) Jeg har en fornemmelse af, at det er sundere, end hvis jeg nu spiste Rice Krispies, Frosties, eller hvad man nu ellers kan få til morgenmad,« fortæller Ditte Svane Knudsen, der er redaktionssekretær på Videnskab.dk i podcasten.\nDittes morgenmåltid indeholder en bred palet af de såkaldte superfoods, der er en betegnelse for blandt andet frø, nødder og bær, der ofte påstås at være sundere end andre mere kendte former for fødevarer, fordi de indeholder sunde fedtsyrer og antioxidanter.\nMen bær og frø er ikke sundere end mange 'almindelige' fødevarer, fastslår Sofie Ingdam Halkjær.\n»Mange af de ting, man går og spiser i dansk kost, kunne man også betegne som superfoods. Kål i form af broccoli kunne være en rigtig fin superfood. Fuldkornsprodukter som rugbrød. Fisk, specielt fede fisk (som, red) laks er en rigtig god superfood, fordi den indeholder en masse sunde fedtstoffer som omega-3 fedtsyrer, som kroppen har rigtig godt af,« siger hun i podcasten.\n»Så der er ikke nogen grund til at rende og købe sig fattig i superfoods,« tilføjer Sofie Ingdam Halkjær.\nLæs også: Mytedrab: Superfoods gør dig ikke supersund\nSund kost er ikke forment de såkaldte superfoods såsom gojibær, acaibær og frø. For helt almindelige varer som rugbrød, kål og fisk er lige så 'super' som de mere hypede fødevarer, påpeger forskere. (Foto: Shutterstock)\n2) Det er farligt at spise gluten: Falsk\nEn anden påstand, man kan finde i medierne, er, at det er farligt at spise gluten, som er et protein, der blandt andet findes i hvidt brød.\nMen det er der intet, som tyder på, forsikrer Andreas Munk Petersen.\n»Det er (kun, red.) glutenintolerante, som kan have særligt ubehag og risikere at få nogle mangeltilstande, hvis de spiser gluten, men det er noget, der har en genetisk baggrund, så det er (…) helt særlige grupper af mennesker, altså patienter, som ikke tåler at spise gluten,« siger han i podcasten.\n»For den almindelige person er gluten helt udmærket. Man kan faktisk risikere at komme til at spise for få fibre, hvis man fuldstændig undgår gluten i sin kost,« siger han.\nAlligevel kan nogle opleve gener efter at have spist mad, der indeholder gluten, selvom de ikke er intolerante over for proteinet.\nSelvom man oplever gener ved at spise gluten-holdige produkter, er det sandsynligvis ikke gluten, der er problemet. I stedet er det ofte en irriteret tyktarm, der giver gener, der minder om dem, man ser hos glutenintolerante, forklarer overlæge Andreas Munk Petersen. (Foto: Shutterstock)\nDet gælder eksempelvis for Catherine Jex, der er journalist og redaktør på Videnskab.dk’s søstersite ScienceNordic.\n»Hvis jeg spiser for meget gluten gennem hvedebrød, så er det første, der sker, at jeg bliver oppustet, og nogle gange føler jeg, at jeg går en tøjstørrelse op, og det føles rigtig ubehageligt. Det gør det svært at koncentrere sig, svært at arbejde, og jeg føler mig rigtig træt,« siger hun i podcasten.\nGenerne er der dog sandsynligvis en anden forklaring på, mener Andreas Munk Petersen:\n»Umiddelbart lyder det som en omgang klassisk irriteret tyktarm, og det kan du få af at spise for få fibre, så når nu hun nævner hvidt hvedebrød, så kan det være, at de symptomer, hun oplever, i virkeligheden handler om, at hun får for få fibre,« siger han og tilføjer:\n»Og så kan det være en fordel at undgå det hvide hvedebrød og spise noget fuldkornsrugbrød i stedet for.«\nLæs også: Undgår du gluten? Måske er det et andet stof, der gør dig oppustet\n3) Det er usundt at drikke for meget kaffe: Falsk\nDen sidste myte, som forskerne afkræfter, handler om et produkt, som mange er glade for (og afhængige af!) – kaffe.\nFor meget kaffe er skadeligt for vores helbred, hører man indimellem i diverse medier.\nI et amerikansk studie fra 2013 konkluderede forskerne eksempelvis, at mere end fire kopper kaffe om dagen øger vores risiko for at dø tidligt, og i andre studier har et højt forbrug af kaffe været kædet sammen med kræftsygdomme, fremgår det af bogen 100 myter om fordøjelse og kost.\nMen ifølge de to forskere bag bogen viser den nyeste forskning på området det stik modsatte.\nHvis du (ligesom os andre) er afhængige af kaffe, kan du glæde dig over, at det først bliver skadeligt at indtage den himmelske drik efter cirka 50 kopper om dagen. (Foto: Shutterstock)\n»Kaffe kan forebygge demens, type-2 sukkersyge og flere andre livsstilssygdomme. Så kaffeindtag i helt moderate mængder er rigtig fornuftigt. Det kan gå hen og blive usundt, hvis man drikker ekstremt meget, da man kan få hjertebanken og utilpashed, men så skal man altså op og drikke rigtig mange kopper om dagen,« forklarer Sofie Ingdam Halkjær i podcasten.\nLæs også: To til fire daglige kopper kaffe koblet til et længere liv\nFaktisk skal man op og drikke mellem 50 og 100 kopper kaffe om dagen, før det er sundhedsskadeligt.\nSådan står der i bogen, som netop er udkommet i landets boghandlere, og hvor du kan blive endnu klogere på fup og fakta om kost.\nSofie Ingdam Halkjær's profil\nAndreas Munk Petersens profil\nDitte Svane Knudsens profil\nCatherine Jex' profil


Tegneserie nomineret til stor børnebogspris - Nummer 9Nummer 9\nDen om Rufus af veteranen Mårdøn Smet og fremstormende unge Thorbjørn Petersen og Herman Ditte er nomineret til Nordisk Råds børne- og ungdomslitteraturpris 2022.\nSiden 2013 har Børne- og ungdomsudgaven af Nordisk Råds litteraturpris hædret det bedste af det bedste fra de nordiske lande, men tegneserier har kun undtagelsesvis været blandt de nominerede.\nAnderledes i år, hvor danske Den om Rufus med i opløbet om æren og de 300.000 kroner. Fortællingen om ræven Rufus, der er spændt ud mellem civilisation og dyrisk vildskab, er en veloplagt og smukt illustreret tegneserie/børnebogs-hybrid.\nBogen vakte begrænset opsigt ved udgivelsen sidste sommer, men heldigvis for holdet bag – der mødtes på tegneserieuddannelsen Grafisk Fortælling, hvor Mårdøn Smet underviste og Thorbjørn Petersen og Herman Ditte studerede – havde Nordisk Råds nominører blik for Rufus’ kvaliteter.\nDen komplette liste over nominerede er som følger:\nDen om Rufus af Thorbjørn Petersen, Herman Ditte og Mårdøn Smet\nOm du möter en björn af Malin Kivelä, Martin Glaz Serup og Linda Bondestam (ill.)\nOravien sota af Riina Katajavuori og Martin Baltscheit (ill.).\nAbbi og eg og abbi af Dánial Hoydal og Annika Øyrabø (ill.)\nLilyp Silarsuaa af Sørine Steenholdt og Ivínguak` Stork Høegh (ill.)\nBál tímans – Örlagasaga Möðruvallabókar í sjö hundruð ár af Arndís Þórarinsdóttir og Sigmundur B. Þorgeirsson\nAlexander Daníel Hermann Dawidsson: Bannað að eyðileggja af Gunnar Helgason og Rán Flygenring\nGeorg er borte af Ragnar Aalbu\nUbesvart anrop af Nora Dåsnes\nGárži af Sara Vuolab\nNaturen af Emma Adbåge\nHimlabrand af Moa Backe Åstot\nHerman DitteMårdøn SmetThorbjørn Petersen\nCobolts nye serie Animal Jack er velmenende underholdning for de yngste læsere. Grundideen er pudsig, momentvis er den sjov,...


Holde dit sind sundt - Personlige Færdigheder\nSe også: Håndtering af følelser\nVi synes undertiden at være midt i en epidemi af psykiske problemer. Der er højere niveauer af depression, angst og andre psykiske sygdomme end nogensinde før, især blandt unge. Det store spørgsmål er, om der er noget, vi kan gøre for at undgå disse forhold.\nhvad lærer du i gymnasiet\nVi ved alle vigtigheden af at spise 'fem om dagen' eller fem portioner frugt eller grøntsager hver dag for at opretholde fysisk helbred. Mens videnskaben bag det nøjagtige antal sandsynligvis er noget tvivlsom, er der ikke tvivl om vigtigheden af at spise godt for at opretholde sundheden.\nMen hvad med sindet? Er der ting, du bør eller ikke bør gøre for at holde dit sind sundt?\nIngen antyder, at det er muligt for alle at undgå alle psykiske problemer. Mange forskere vil dog sige, at de er enige i, at der er ting, der kan gøres for at opretholde et sundt sind.\nDer er en vis mængde sandhed bag det latinske tag ' Et sundt sind i en sund krop 'Eller' et sundt sind i en sund krop '.\nDer er ingen tvivl om, at mennesker, der har kroniske problemer med deres fysiske helbred, ofte også har psykiske problemer. Dette er sandsynligvis ikke overraskende, fordi det er svært at klare konstant smerte eller svækkelse, der følger med et langsigtet fysisk helbredsproblem.\nPå et mere overfladisk niveau kan det imidlertid også føle dig bedre med dig selv at passe dig selv fysisk. Det er bestemt lettere at klare høje niveauer af krav til din tid og energi, hvis du er fysisk fit.\nHvad skal du dog gøre for at holde dit sind sundt?\nEn god diæt er vigtig for fysisk sundhed. En voksende mængde bevis tyder på, at det også gør en forskel for dit sind.\nMental Health Foundation bemærker, at en god diæt er vigtig for mental sundhed. Det antyder også, at diæt kan spille en rolle i udviklingen, styringen og forebyggelsen af flere specifikke tilstande, herunder skizofreni, depression , opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og Alzheimers sygdom.\nDet betyder ikke, at diæt kan kontrollere disse tilstande, heller ikke at det skal betragtes som et universalmiddel eller helbredende middel, eller at andre behandlinger skal stoppes til fordel for en bestemt diæt.\nDog kan kost spille sammen med andre behandlinger en rolle i styringen af disse tilstande.\nEt par år siden, ' superfoods 'Var overalt. Dette er et udtryk, der bruges til at beskrive visse fødevarer med meget store mængder af bestemte næringsstoffer. Fra de tidlige beskrivelser havde du måske næsten troet, at disse fødevarer havde magiske kræfter til at forbedre mental og fysisk sundhed. De fleste kilder antyder imidlertid nu, at udtrykket simpelthen er et marketingværktøj.\nDen Europæiske Union har endda forbudt brugen af udtrykket 'superfood' til markedsføring, medmindre kravet understøttes af troværdige videnskabelige beviser for en dokumenteret medicinsk fordel.\nMental Health Foundation bemærker, at færre end halvdelen af dem, der rapporterer om psykiske problemer, spiser frisk frugt hver dag sammenlignet med mere end to tredjedele af dem, der ikke rapporterer om psykiske problemer. Spørgsmålet her kan være noget 'kylling og æg': bidrager en dårlig diæt til problemet, eller forårsager problemet den manglende interesse i at spise sundt?\nUanset hvad er der lille tvivl om, at følelser af sundhed og velvære er mere sandsynlige, hvis du spiser en afbalanceret diæt med den rette balance mellem fedtstoffer, kulhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler og vand til dig.\nSe vores ernæring sider for mere information, herunder: Hvad er protein? , Hvad er fedt? og Hvad er kulhydrater? .\nDavid Linden, professor i neurovidenskab ved Johns Hopkins School of Medicine, foreslog i et interview, at det mest nyttige, som nogen kunne gøre for deres sind, var at tage 30 minutters aerob træning hver dag.\nLinden forklarede, at vi ikke rigtig forstår, hvad der ligger bag de gavnlige virkninger af motion. Forskere har dog observeret, at motion får alle blodkar i kroppen, også i din hjerne, til at udvides. Dette ændrer hjernens metaboliske kapacitet. Motion får også hjernen til at udskille visse kemikalier, som hjælper med at holde neuroner sunde og i stand til at ændre sig.\nAlt dette lyder som en meget god ting for hjernen og kroppen.\nSe vores side: Betydningen af motion for mere.\nHolde dit sind aktivt\nDer har været masser af spekulationer i pressen i mange år om nyttige måder at bremse hjernedegeneration i aldring og især hvordan det kan være muligt at overvinde Alzheimers sygdom og demens.\nEt forslag er, at det at gøre krydsord og andre gåder eller 'hjernetræning', der holder din hjerne aktiv, kan være nyttigt. Dette vil dog sandsynligvis være langt mindre nyttigt end fysisk træning. Dette skyldes, at lave gåder kun bruger en lille del af din hjerne og ikke gør noget for resten. Effekterne af motion er imidlertid meget bredere.\nMen hvis du ikke kan træne af en eller anden grund, er det sandsynligvis bedre at lave puslespil end ingenting.\nSociale medier, smartphoneafhængighed og mental sundhed\nDer er voksende bevis for, at der er en stærk sammenhæng mellem brug af smartphone, især brug af sociale medier, og dårlig mental sundhed.\nDet er ikke helt klart, hvad der forårsager linket. Der er dog betydelig spekulation om, at sociale medier får folk til at sammenligne deres eget liv og de omhyggeligt kuraterede liv, de ser på skærmen. Det ser ud til, at uanset hvor meget vi logisk set forstår, at intet liv er perfekt, er det svært ikke at tro, at det, der præsenteres på sociale medier, er virkelighed.\nDet er også blevet spekuleret i, at 'frygt for at gå glip af' får os til at ønske at forblive forbundet, hvis vi 'savner' noget vigtigt.\nfordelene ved gruppearbejde i klasseværelset\nSociale medier er designet til at være vanedannende\nDet er vigtigt for enhver, der bruger sociale medier, at forstå, at det er tilfældet designet til at være vanedannende.\nValutaen for 'likes' leverer ekstern validering og frigiver forskellige kemikalier i vores hjerner, der får os til at føle os godt. De hurtige ændringer i indhold og evnen til bare at fortsætte med at rulle modvirker også tidsbundet brug.\nDer er voksende beviser for, at det er vigtigt at have en vane med at slukke for din smartphone med jævne mellemrum - og ikke kun om natten.\nFor eksempel forbyder mange skoler nu telefonbrug i løbet af skoledagen. Nogle har endda forbudt telefoner fra lokalerne. Dette hjælper unge mennesker med at 'slukke'.\nMange arbejdspladser accepterer nu også, at trykket for at blive tilsluttet er skadeligt og tager skridt til at beskytte deres arbejdere. Nogle begynder for eksempel at tilskynde arbejdstagere til at få en anden til at ændre deres e-mail-adgangskode, før de rejser til en ferie, så de kan ikke tjek deres e-mail mens du er væk. I Frankrig har arbejdstagere nu en lovlig ret til ikke at kontrollere e-mails eller modtage arbejdsopkald uden for arbejdstiden.\nDet er vigtigt at modstå pres for at være 'altid tændt'. Fortæl folk, at du vil slukke for din telefon - og gør det derefter.\nPrøv at tage time-out fra teknologien: tilbring tid udenfor eller læs en bog, måske i stedet.\nDer er mere om dette på vores side på Screentime for Children .\nDet 'gode' sind\nDer er mere ved mental sundhed og et 'godt' sind end blot at undgå demens og andre psykiske sygdomme.\nSindet er formet af alle de oplevelser, ideer og tanker, som det udsættes for. I et vist omfang kan du vælge, hvad du 'fodrer' dit sind, ligesom du kan vælge, hvad du fodrer din krop.\nHvad du vælger at forbruge til dit sind kan beskrives som din 'sind diæt'. Din 'sind diæt' kan gøre dit sind mere eller mindre 'sundt' og bestemt mere eller mindre interessant.\n' Affald ind, affald ud '\nFolk taler om bøger, der er 'skraldespand' eller 'pulp fiction'. Med dette betyder de let, let læsning, der ikke udfordrer sindet.\nAt læse en sådan bog i ny og næ ikke skader, ligesom et lejlighedsvis besøg på en burger ikke påvirker dit helbred. Men en diæt af junkfood alene er ikke god for kroppen, og en diæt af ufortyndet pulp fiction er ikke god for sindet.\nDin 'Mind Diet'\nDet er værd at tage et øjeblik til at overveje din 'sind diæt' nu og da.\nHvor god er min sind diæt? Er det, hvad jeg vil beskrive som en 'afbalanceret diæt' af forskellige typer ideer og emner? Eller har jeg en tendens til at fokusere mere på en type input?\nI særdeleshed, hvad er balancen mellem 'junk' og 'sund' mind-food ?\nHvilken effekt har det på mig som person? Det kan være nødvendigt at bede venner og familie om at give dig en ærlig vurdering, hvis du er bekymret for dette.\nHvad kan og skal jeg gøre for at forbedre balancen?\nHvis du kæmper for at konstruere en 'ideel' sindekost, så prøv at tænke på en, som du beundrer, og overvej hvilke slags tanker, ideer og oplevelser der kan have formet deres sind. Tænk over, hvordan det ville se ud for dig.\nUdfordringen med at bevare din mentale sundhed\nLigesom fysisk sygdom kan påvirke enhver, kan psykisk sygdom naturligvis, uanset livsstil. Hvis det påvirker dig, skal du altid konsultere en læge. Ingen antyder, at du kan helbrede mental sygdom ved blot at indtage den rigtige diæt og tage motion - selvom dette kan bidrage til styringen af din tilstand.\nVidenskab antyder dog, at der er mange ting, vi kan gøre for at holde sind og krop så sund som muligt og bidrage til forbedrede resultater i tilfælde af sygdom.\nSund fornuft antyder, at det er relativt let at spise en afbalanceret diæt og tage motion, og at fordelene for både mental og fysisk sundhed mere end opvejer enhver ulempe. At slukke for din smartphone med jævne mellemrum vil sandsynligvis også betale udbytte på længere sigt.\nHvad understreger dig? Quiz\nhvordan man finder procentforøgelsen mellem to tal\nhvad er balance mellem arbejde og liv\nhvad er formålet med teori\nhvordan man motiverer sig selv til at studere\nbygge bro over generationskløften på arbejdspladsen


DE 10 BEDSTE hoteller i Shirahama-cho i 2018 - TripAdvisor\nBedste hoteller i Shirahama-cho, Japan\n154 ejendomme i Shirahama-cho\nPrisbesked: Hotelpriserne er under gennemsnittet i Shirahama-cho. Gå ikke glip af disse tilbud!\nNr. 31 af 154 overnatningssteder i Shirahama-cho med bedste værdi for pengene\nNr. 32 af 154 overnatningssteder i Shirahama-cho med bedste værdi for pengene\nNr. 33 af 154 overnatningssteder i Shirahama-cho med bedste værdi for pengene\nNr. 34 af 154 overnatningssteder i Shirahama-cho med bedste værdi for pengene


De 10 bedste hoteltilbud i Uda Walawe National Park\nBedste tilbud på hoteller i Uda Walawe National Park, Sri Lanka\nHoteller i nærheden af Elephant Transit Home\nDet bedste hotel i Uda Walawe National Park\nHoteltilbud i Uda Walawe National Park\nIndtjekning Udtjekning Vis priser Skift datoer Sortér efter: Gå ikke glip af Gå ikke glip af Pris (lav til høj) Pris (høj til lav) Vurdering Vidste du, at du nu kan booke på TripAdvisor?Vi tjekker op til 200 websteder, så du kan booke dit ideelle hotel til den bedst mulige pris. Luk Elephant Trails Indtjekning Udtjekning Indtast rejsedatoer for at fortsætteVis priser 120 anmeldelser Gennemsnitligt3/5 “Gennemsnitligt”25. april 2016“Alt for dyre. Det har potentiale, men den dårlige service og lav standard varer længere ned.”31. marts 2016\nThe Grand Udawalawe Safari Resort Indtjekning Udtjekning Vis priser 603 anmeldelser Meget tilfreds4/5 “Flot hotel i flotte omgivelser.”31. marts 2015“Dejligt hotel, men en skam med maden”Anmeldt 4 uger siden Mahoora Tented Safari Camp - Udawalawe Indtjekning Udtjekning Vis priser 107 anmeldelser Fantastisk4,5/5 Udmærkelsescertifikatet “Familie”16. september 2016“Fantastisk oplevelse!”16. september 2016\nElephant Safari Hotel Indtjekning Udtjekning Vis priser 50 anmeldelser Meget tilfreds4/5 “Dejligt ophold”26. juli 2016“Dejligt værelse, flot service”16. juli 2016\nBig Game Camp - Udawalawe Indtjekning Udtjekning Vis priser 69 anmeldelser Fantastisk4,5/5 “Fantastisk safari i perfekte rammer”24. december 2015“Fantastisk oplevelse”Anmeldt 4 dage siden Hotel Gayan's Indtjekning Udtjekning Vis priser 63 anmeldelser Fremragende5/5 Udmærkelsescertifikatet “Absolut det bedste til Safari i Uda Walawe”5. marts 2015“Overnatning og safari”Anmeldt 5 dage siden Kalu's Hideaway Indtjekning Udtjekning Vis priser 483 anmeldelser Meget tilfreds4/5 Udmærkelsescertifikatet “Rigtig behagelig oplevelse”6. marts 2016“Fantastisk!!”16. juli 2016\nSilent Bungalow(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 71 anmeldelser “Anmeldelse af safari”Anmeldt 3 uger siden “En skjult perle!”Anmeldt 4 uger siden Mansala Safari Resort(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 60 anmeldelser Fantastisk4,5/5 Udmærkelsescertifikatet “Overnatning, mad, Safari ... alt godt!”Anmeldt 4 uger siden “"Fantastisk Tid ...... og Stille sted"”8. september 2016\nMax Safari Villa(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 28 anmeldelser “At føle sig hjemme”Anmeldt 3 uger siden “Autentisk Srilankansk oplevelse”11. september 2016\nMorningside Safari Resort(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 64 anmeldelser “Fint sted, rar ejer.”19. februar 2016“Ideelt sted at slappe af og lade op batterier”Anmeldt 3 uger siden Walawa Blue Sapphire(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 38 anmeldelser “Naturen tilflugtssted.”11. juli 2016“Fantastisk mad, smukt sted”15. april 2016\nHappy Elephant Resort(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 43 anmeldelser “Anbefalelsesværdig og dejlig oplevelse”15. januar 2016“Hotellet og hotellets ejer = stor oplevelsesglæde”25. februar 2016\nSwan Safari Resort(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 6 anmeldelser “Fremragende kvalitet pris forhold”31. august 2016“Meget rart sted at bo”23. august 2016\nNiwahana Hotel Indtjekning Udtjekning Vis priser 34 anmeldelser Meget tilfreds4/5 “Rent og godt”14. juli 2016“Snyd”27. september 2015\nLe Green Udawalawe Indtjekning Udtjekning Vis priser 20 anmeldelser “God værdi for en nat, tæt på park”31. december 2015“Fremragende”14. september 2016\nWalawa Cottage(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 16 anmeldelser “Fantastisk safari, venligt par, maden ok for”6. august 2016“Dejligt sted med stor have”18. juli 2016\nThe Mastodon Valley Safari Resort Indtjekning Udtjekning Vis priser 3 anmeldelser “Meget fin hytter”15. september 2016“Delicious authentic restaurant”Anmeldt 1 uge siden Mothers Elephant Safari Hotel(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 5 anmeldelser “Én overnatning med safari”28. august 2016“Fantastisk safari hotel”19. august 2016\nSerene Stay House(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 1 anmeldelse “Perfekt ophold”Anmeldt 3 uger siden Master Campers Indtjekning Udtjekning Vis priser 2 anmeldelser “Komfortabel camping”15. april 2016“Un campement digne des officiers de l'armée des Indes...!”19. maj 2016\nTusker Safari Bungalow(Meget for pengene!) Indtjekning Udtjekning Vis priser 5 anmeldelser “Enkel og simpel lodge til at gøre elefant safari”30. marts 2016“Tuskersafari.com”18. maj 2015\nHeritage Walawa Resort Indtjekning Udtjekning Vis priser 13 anmeldelser “Budget mulighed for én nat”22. januar 2016“Fantastisk ophold”28. august 2016\nSaffron Fields Hotel Indtjekning Udtjekning Vis priser 3 anmeldelser “Gode værelser med god mad”9. februar 2015“A peaceful escape at Udawalawa”28. december 2014\nElephant Rest - Udawalawa Indtjekning Udtjekning Vis priser 24 anmeldelser God3,5/5 “Godt ophold for safari”7. januar 2015“En lille perle”4. november 2014\nWalawa Safari Village Hotel Indtjekning Udtjekning Vis priser 22 anmeldelser Gennemsnitligt3/5 “Elskede det!”6. januar 2015“Fantastisk sted at bo”4. marts 2014\nHotel Senlini Indtjekning Udtjekning Vis priser 1 anmeldelse “Dichtbij de ingang naar het park”24. august 2016\nJungle House Indtjekning Udtjekning Vis priser 17 anmeldelser “Det er det, jeg kalder sande natur!!!”7. marts 2016“Det er på toppen af min liste!”16. februar 2016\nSafari Village Hotel Indtjekning Udtjekning Vis priser 9 anmeldelser “Fredeligt sted tæt på park”16. marts 2016“Velkommen”26. januar 2015\nIvory Safarivillage Indtjekning Udtjekning Vis priser 2 anmeldelser “Enkel indkvartering - god betjening og mad”21. april 2016“Tricky one”17. april 2016


Hvis du er træt af at opspore det netværk af websteder, hvor du kan se pornografiske videoer på nettet, nemlig Gravid escort thai massage jylland porno videoer, så er du kommet til det rette sted. Vores medarbejdere har lavet denne portal for fans af klip af en anden orientering af det seksuelle plot. Vi valgte ekstremt omhyggeligt dette førsteklasses videoindhold Gravid escort thai massage jylland, som du kan se på dine telefoner såvel som en pc. Vi forsikrer dig, vores journalister har noget at vise dig. Tag afsted og oplev uhensigtsmæssige orgasmer.


Drømme og intentioner for 2018\nGravidjakke HER, Gravidbukser HER, Mohairhue HER, Vinterstøvler HER (reklamelinks)\nTraditionen tro vil jeg dele mine intentioner og drømme for det kommende år. I kan se sidste års 2017 liste HER. Det er ret sjovt at kigge tilbage i arkiverne for at se hvad jeg opnåede i løbet af året. Nogle ting lykkedes og andre gjorde ikke. Det er helt okay – så længe man reflekterer og har det godt.\nJeg er egentlig meget “simpel” i mine drømme i år. Måske skyldes det jeg allerede nu ved, at 2018 står i babyens tegn. Der er selvfølgelig plads til andre ting, men jeg tror også det bliver året, hvor jeg virkelig giver slip og bare er i øjeblikket. Så må alt det andet følge med.\nI 2018 HAR JEG INTENTIONER OM AT..\n1. Videreudvikle bloggen og mit “brand”. Jeg tror på det er sundt at stille sig selv nye udfordringer ligegyldigt, hvad det drejer sig om. Hvordan og hvorledes ved jeg ikke endnu, men jeg kunne godt tænke mig at lave mere videoindhold såvel som podcast. Sidstnævnte er et medie, jeg føler mig rigtig godt tilpas med.\n2. Holde min første workshop eller foredrag. Målet er at samle nogle kvinder, dele personlige beretninger og inspirere hinanden. Forhåbentligt kan vi gå derfra klogere og topmotiveret. Det behøver ikke være businessorienteret. Det kan også være med fokus på mødre, børn og hvordan man lige får det hele til at gå op i en højere enhed, når man også skal have styr på karrieren, være nogens kæreste og livet generelt. Et sted, hvor man føler sig tilpas og lærer af hinanden.\n3. Blive en bedre udgave af mig selv. Misforstå mig ikke, jeg synes jeg gør det godt det meste af tiden, men der er ting jeg gerne vil blive endnu bedre till. Bl.a. vil jeg gerne øve min pyt-muskel og slappe mere af i det jeg gør. Heriblandt vil jeg gerne blive bedre til at vise det “rigtige” mig. Når man er perfektionist, kan det faktisk være lidt svært at vise sine mindre pæne sider frem.\n4. Blive mor igen og gerne på en mere afslappet måde, hvor jeg hviler i mig selv. Det manglede jeg i den grad sidst. Jeg vil gerne have en tid med min baby, hvor vi er i nuet. Ingen stress, ingen utålmodighed, men bare ro og kærlighed.\n5. Få en masse oplevelser med min familie på snart fire. Ikke at det behøver at være i form af rejser – dem bliver der nok ikke mange af i 2018, men mere de små hverdagsoplevelser. En halv fridag med en mindeværdig gåtur et nyt sted, en frokost i solen, en hel dag i nattøj foran TV’et. Minder, jeg kan tænke tilbage på i mange år.\n6. Blive bedre til at filme hverdagsøjeblikke. Ikke kun for bloggens skyld, men ligeledes for mindernes skyld. Jeg fik et GoPro i fødselsdagsgave i 2017, men blev aldrig helt fortrolig med det. Til gengæld blev Rasmus det, så han har filmet vores tur til Nordtyskland, højdepunkterne fra juleaften og en dag i Tivoli i december. Det er fantastisk at have bagefter. Jeg har også bedt ham om at sætte det til at filme når jeg skal føde, så vi har minderne bagefter. Det er én af de ting jeg ærgrer mig over ikke at have fra Sylvesters fødsel – nemlig de fantastiske minder i videoform.\n7. Prioritere mit velvære – især, nu hvor jeg er gravid, men også efter jeg har født. Sådan en tid er hård ved kroppen, så det er med at gøre en masse rare ting for sig selv, så man kommer ovenpå igen. Det kommer til at indebære en masse yoga, nærende mad, elektronikfrie dage og lange gåture.\nJeg vil elske at høre nærmere om jeres drømme? Hvad vil I gerne udleve i 2018 og hvad fungerer allerede så godt, at I bare gerne vil blive i samme tilstand?\nDanica Chloe 05/01/2018\n05/01/2018 kl. 10:13\nDer bliver rigtig meget nyt i 2018 for mit vedkommende. Nyt hus, ny by og ny hverdag – også på barsel. jeg er glad for at jeg denne gang ikke er førstegangsfødende – meget glad. Jeg håber på en hurtigere fødsel og bedre opstart end sidst – noget der stadig påvirker mig,når jeg taler om det og kan få mig til at bryde sammen. Og så vil jeg gerne gøre mere af det jeg gør nu – dvs. at cutte det ude, jeg egentlig ikke har lyst til i stedet for at bruge kræfter på det modsatte på trods af at jeg udmærket kender udfaldet. Så langt er jeg nået, men det kræver noget. Mere end jeg regnede med.Og så vil jeg gerne blive bedre til at prøve noget nyt og på egen hånd.Både små ting som fx alene-bif-tur og større ting.\n08/01/2018 kl. 17:05\nDet er stort for jer ❤ Både hus, barn og helt nyt sted.\nDet lyder som vi håber på meget af det samme ☺\nVi er snart midtvejs i december, og jeg begynder at mærke den sidste barselstid ånde mig i nakken. Stress.. Vi har jo selv valgt at… Læs mere


Sagen omhandlede to medarbejdere, der i 1996 henholdsvis 1997 havde indgået konkurrenceklausuler med arbejdsgiveren. Klausulerne blev underskrevet på ny i 2003 henholdsvis 2004 efter væsentlige ændringer af virksomheds størrelse og geografiske dækningsområde. Medarbejderne opsagde begge deres stilling i 2013 og tog herefter ansættelse hos en mindre konkurrent inden for klausulernes løbetid. Den tidligere arbejdsgiver ønskede derfor at få nedlagt forbud mod medarbejdernes arbejde hos konkurrenten.\nFor landsretten bestred medarbejderne dette under henvisning til, at klausulerne var indgået uden kompensation til trods for, at disse på ny blev underskrevet i 2003 og 2004 efter de væsentlige virksomhedsændringer og dermed efter indførsel af kompensationskravet.\nByretten nedlagde forbud mod medarbejdernes arbejde hos den konkurrerende virksomhed, da de betragtede konkurrenceklausulerne som videreført, hvorfor de fortsat var gyldige uden kompensation. Arbejdet var derfor i strid med den tidligere arbejdsgivers ret.\nLandsretten henviste til forarbejderne til Funktionærlovens bestemmelse om kompensation, hvoraf det fremgår, at bestemmelsen ikke har betydning for\nkonkurrenceklausuler indgået før ikrafttrædelsen i 1999. På denne baggrund stadfæstede de byrettens afgørelse. Landsretten må derfor - på linje med byretten - have vurderet, at de væsentlige virksomhedsændringer ikke førte til, at der reelt var tale om nye konkurrenceklausuler.\nKendelsen viser, at væsentlige ændringer i virksomhedens størrelse og virkeområde ikke ændrer ved, at en på ny underskrevet konkurrenceklausul vil blive betragtet som en videreførelse af den oprindelige, såfremt den ikke indeholder indholdsmæssige ændringer. Konkurrenceklausuler, der oprindeligt blev indgået, inden kompensationskravet blev indført i 1999, vil derfor fortsat være gyldige uden kompensation. Dette gælder i hvert fald, hvor medarbejderen ikke kommer med indsigelser over for den udvidelse af erhvervsbegrænsningen, som for eksempel en fusion måtte medføre.\nVirksomheden blev ved begge instanser repræsenteret af advokat Marlene Hannibal, Plesner.