At blive en løber. 2019\nAt blive en løber.\nDenne 'grunder' giver dig en konkret rationale, strategi og plan for at blive en løber. Det kan også læses som en meditation om den eneste vigtigste lektion, der har lært mig, og hvordan du kan bruge lektionen til at foretage en ændring i den måde, du lever på.\nDette stykke handler ikke om at løbe for at tabe sig, eller om at løbe for at komme i form eller løbe for mental sundhed eller lykke, selvom løb som en praksis måske kan hjælpe med disse ting.\nDet handler om at blive en løber, nogen der løber hver dag, fordi det er den de er, og hvad de gør. At andre ting (forbedret mental og fysisk helbred) muligvis kan være en bivirkning af at blive en løber - det var bestemt for mig - men disse resultater er tilfældige ved at køre som en livspraksis.\nDen eneste måde at ændre dit mentale og fysiske væsen på evigt og kontinuerligt er at ændre den måde du lever evigt og kontinuerligt. Selvom der er mange andre måder og midler til at foretage denne ændring - var løb det, der virkede for mig.\nDet følgende er rettet mod mennesker, der ved, at de er nødt til at foretage en ændring i deres liv og ikke er sikre på, hvor de skal begynde, eller til dem, der ikke klarer at indarbejde den ændring, de ønsker.\nDet er rettet mod den person, jeg var, da jeg begyndte at køre, ikke den person, jeg er blevet.\nIkke bygget til løb.\nI disse dage er det svært at forestille mig selv uden at løbe. Løb er blevet en del af den jeg er, hvordan jeg identificerer mig og hvordan andre identificerer mig. Det har formet mig fysisk og i min generelle opfattelse over en periode på tolv år. Af den grund er det også svært for andre at se og forstå, at løbning var en bevidst praksis, som jeg vedtog relativt sent i livet, og som bogstaveligt formede den person, jeg er blevet. Det er også svært for folk at forstå, at denne ændring i mit liv ikke var noget, der var let eller naturligt, eller som skete med et enkelt skridt eller beslutning.\nHvis du havde bedt mig om at tage et løb som ung voksen, ville jeg have fortalt dig, at jeg ikke var bygget til at løbe.\nI min vedtagelse af at køre som praksis har jeg lært, at vi ikke er bygget til noget særligt. Vores krop er plastisk og dynamisk. Livet tilpasser sig sit miljø og sin aktivitet.\nVi bliver altid, hvad vores kroppe gør.\nDet er den lektion, jeg har lært, og at jeg vil optage for mig selv og dem, som jeg elsker (især min datter). Det er en lektion, jeg ville ønske, at jeg havde lært meget tidligere, end jeg gjorde, fordi det er en lektion (måske den vigtigste lektion) ikke kun om at løbe, men om liv og leve.\nHvem vi var\nI midten af 00'erne var min partner og jeg i vores tidlige tredive og boede i Blue Mountains vest for Sydney, Australien. Vi havde lige haft vores første og eneste barn - en datter. Det var koldt udenfor, og huset var varmt, hyggeligt og fuld af kærlighed. Vi var begge travle mennesker.\nTræning havde altid været en slags afslappet ting for os. Det var noget, vi forsøgte at passe ind et par gange om ugen. Ofte ville der komme noget mere presserende op; et sent møde, en tidlig start, en grædende baby, 'udmattelse', dårligt vejr, eller måske bare noget bedre at gøre.\nVi begge havde masser af undskyldninger. Min partner havde bedre undskyldninger end jeg gjorde. Hun havde været gravid. Hun ammede. For begge af os at have et barn havde vist sig en værdig distraktion fra vores egen fysiske tilstand. Der var vigtigere ting at pleje og nyde.\nDet skete ikke på én gang, men på et tidspunkt indså vi, at vi blev overvægtige. Faktisk indså vi, at vi var overvægtige, og at vi blev mere overvægtige uge.\nI lang tid havde kroppen og hjernen konspireret sig for ikke at lægge mærke til denne stigende vægt, med vilje til at se den anden vej. Vi stod foran spejlet og lærte på en eller anden måde ikke at se på det fedt, der begyndte at overfalle vores bælter eller hænge fra vores arme eller den dobbelte (eller tredobbelte) hage, da vi smilede.\nJeg kunne bogstaveligt talt ikke se på mig selv direkte på et foto. Jeg hadede den måde, jeg så ud på, men jeg associerede ikke det look eksplicit med vægtøgning. Jeg ignorerede vægten som blot et andet element i min grimhed - 'hvorfor gider?'.\nPå trods af dette spil med selvbesejrende underkraft blev det stadig sværere at ignorere, at vi begge havde “sluppet os”. Der var ikke længere et sted at gemme sig. Kilometerturen til stationen fik mig til at blæse. Jeg sved voldsomt om sommeren, og dette undergravede min selvtillid og føjede til min allerede presserende angst.\nDet var sandsynligvis disse oplevelser, der først fik mig til at trække de vægte, der indtil da var blevet skubbet godt ind under badeværelseskabet, ud af syne og sind.\nJeg havde altid tænkt på mig selv som vejer ca. 75 kg. Dette var min vægt, da jeg var seksten. Det var hvad jeg tænkte på som min 'basevægt'. Hvis nogen havde spurgt mig om min højde og vægt, rapporterede jeg sædvanligvis 175 cm og 75 kg, selv når min tarm i stigende grad hang over mit bælte.\nJeg er sikker på, at vi alle har et nummer som dette. 75 kg var øverst i mit BMI (Body Mass Index) 'sundt' sortiment. Jeg begrundede altid, at være en medfødt 'stor indrammet' mand, at dette var en sund base.\nDa jeg endelig stod på disse skalaer, læste de 96 kg.\nJeg var overvægtig.\nTid til en ændring.\nMin partner og jeg syntes at tage en beslutning samtidig. Der var en samtale og en hård anerkendelse af, at vi var nødt til at foretage en ændring, for hinanden, for os selv og for vores et år gamle datter. Vi ville mest være fit for hende.\nVi sluttede os til det lokale fitnesscenter.\nVi deltog i gymnastiksalen op til cirka tre gange om ugen. I nogle perioder behandlede vi gymnastiksalen med omhu og beslutsomhed. Men praksis ændrede ikke, hvem vi var. Vi gik på gymnastiksalen som en indrømmelse og skat for vores fortsatte levevej.\nFitness forblev et slags abstrakt mål, som vi forventede i bytte for gymnastikmedlemskab - et mål, der blev opnået ved at realisere et antal på skalaerne. Mere filosofisk måske var gymnastiksalen selv et abstrakt rum, et sted uden for vores daglige eksistens, et slags tillæg til vores liv. Gymnastiksalen blev brugt, ligesom vi måske brugte lægen eller fysio; Det var et sted at sætte sig fast og markere konditionen på vores huskelister.\nAf disse grunde blev gymnastiksalen aldrig rigtig integreret som en del af vores liv. Der var tidspunkter, hvor betaling for et motionscenter virkede overbærende og dyre. Gymnastikmedlemskab var en ekstra, der kunne skære ned. Gymnastiksalen var altid 'derovre', aldrig helt ved hånden og ville aldrig blive en del af, hvem vi var.\nTre år, to motionscentre og tusinder af dollars senere var vi stadig godt over det ideelle område på Body Mass Index.\nDette fungerede bare ikke.\nMin svoger var en løber. Han havde kørt en række begivenheder, inklusive det ikoniske australske ultra-maraton, der følger 46 km 'Six Foot Track' i Blue Mountains. Dette syntes en stor og umulig bedrift for mig.\nJeg begrundede, at jeg til sammenligning bare ikke var den rigtige kropsform til at løbe. Han var høj og tynd. Jeg var kort og fed (storbenet!). Hver gang jeg prøvede at køre, føltes det meget ubehageligt, ikke bare hårdt, det gjorde ondt i mine skinneben, mine ankler og mine knæ. Det føltes dårligt. Jeg var bare ikke bygget til at være en løber.\nNår det er sagt, fremmede jeg også en slags patologisk selvhat, som jeg stadig kæmper med nogle dage. Og selvom jeg ikke ville anbefale det - hjalp det mig med at ændre ting. Jeg ville desperat være det, jeg ikke var - hvad jeg ikke kunne være. Og så begyndte jeg delvist at løbe som en slags øvelse i stædig selvhat og selvfornægtelse.\nDer var dog en underlig ting - stædighed begyndte at indse, at et andet mig faktisk var muligt. Eller snarere afslørede min stædige selvfølelse, at den måde, jeg tænkte på mig selv på, påvirkede den måde, jeg behandlede min krop på, og den måde, jeg behandlede min krop på, ændrede den måde, jeg tænkte på mig selv på. Langsomt og sikkert indså jeg, at jeg kunne ændre mig på en måde, hvor gymnastiksalen aldrig kunne ændre mig.\nJeg blev en løber.\nLigningen, som vi alle kender.\nDet tog min partner og jeg lang tid at anerkende en meget enkel ligning.\nDu kender også denne ligning. Vi ved alle det.\nDet er den ene enkle kendsgerning, at alle disse gymnastikselskabsmedlemmer, diæter og sundhedsfads vælger at tilsløre, så de kan sælge dig deres særlige 'løsning'. Det er det faktum, at du håber, du kan ignorere, når du køber disse 'løsninger' - som om at betale penge nogensinde var prisen for wellness.\nHvis du bruger flere kalorier, end du bruger, tager du på.\nDette er ikke en teori, det er ikke propaganda, det er ikke ekstrem. Vi har udviklet nogle vanskelige måder at forsøge at rute rundt på i ligningen. Min favorit er måske forestillingen om, at træning på et træningscenter to gange eller endda tre gange om ugen kan afbalancere et uges værd for overforbrug.\nDet fungerer ikke sådan. Undskyld.\nKroppen arbejder konstant. Hvis det ikke brænder energiindtag, opbevares det til senere. Din krop har ikke adgang til den butik, før den er brændt gennem de let tilgængelige ting. Vil du ændre ting? Bliv på højre side af kalorieboksen hver dag. Det er så enkelt for langt de fleste mennesker.\nMens kaloriforligningen er simpel matematik, er det ikke en enkel ting at opnå at balansere denne hovedbok. Vi lever i en travl verden med masser af krav til vores tid og vores forbrug. Faktisk kan jeg høre den 'gamle mig' gispe ved den pludselige realisering af den 'nye mig' implicit efterspørgsel; 'Han vil have mig til at tænke på dette hele dagen, hver dag og træne mere end 3 gange om ugen' - det virker ekstremt ikke?\nMen stop dig selv - tænk.\nHvornår blev det ekstremt at træne i mere end 3 timer om ugen og ikke ekstremt at bruge 30+ timer om ugen siddende ved et skrivebord eller 10+ timer om ugen på at se tv eller surfe på sociale medier?\nDer er noget galt med et samfund, der tænker på den måde. Vi er spids rovdyr, der ikke græsser dovendyr. Snap ud af det. Vind tilbage noget stolthed.\nFor min partner kom den virkelige forandring, da vi begyndte at opbygge vores liv omkring realiteten i denne ligning. For mig (og alle er forskellige) betød dette at spise mindre, drikke mindre og være mere forsigtig med, hvad jeg spiste. Det betød også at træne med strenghed og anvendelse hver dag i mindst 45 minutter (eller i det mindste de fleste dage). Yep. Hver dag. 45 minutter.\nDer kan ikke være noget alternativ. Det kan ikke være valgfrit. Det (skal forstås) er så vigtigt som at spise, sove og arbejde - fordi det faktisk er. Faktisk garanterer jeg, at du vil spise, sove og arbejde bedre, når disse 45 minutter ikke længere er valgfri.\nDet betød også at anerkende, at vi var nødt til at stoppe med at outsourcere resonsibilty for vores sundhed og fitness. At købe flere ting ville ikke hjælpe os med at blive montører og forblive montører.\nHvor ofte har du fanget dig selv i at spille dette projektionsspil - 'hvis jeg kun havde X, kunne jeg gøre Y og blive Z'. Det er den ubarmhjertige trylleformular, som reklamebranchen spiller. Min partner og jeg var faldet for det igen og igen. Vi havde brug for den motionscykel, den roning, det abonnement. Det gælder fortsat på tværs af andre facetter af vores liv; Jeg er nødt til at købe den guitar for at blive en bedre musiker, viden i den bog for at være glad, denne undervisning for at være en bedre kunstner.\nLøb ville til sidst lære mig, at jeg ikke har brug for noget af det. Jeg har bare brug for at øve hver dag.\nVi (bliver altid) det, som vores krop laver.\nDu behøver ikke noget for at starte med at køre. Indrømmet, du er nødt til at få tid til at udøve, men det er en investering, der vil betale dig tilbage i tidsmæssigt udbytte. Du har sandsynligvis et par løbesko. Der er ingen forhindringer, bare undskyldninger, og jeg har brugt dem alle.\nSådan starter du: Find en løbende læge.\nFørste ting er først; gå til lægen og få en check op. Fortæl lægen, at du vil begynde at løbe, og du vil sikre dig, at alt er 'godt at gå'. Hvis din læge finder en tilstand, der kan forværres af kørsel, skal du starte med at svømme.\nHvis din læge advarer dig mod at løbe, fordi det kan være hårdt for din krop, skal du finde en ny læge. Find en læge, der rent faktisk kører eller ved noget om løb og har læst litteraturen.\nDen nuværende forskning antyder, at den største indikator for dårligt fælles sundhed er fedme og mangel på aktivitet - ikke gentagen træning. En god løbende læge kommer godt med, når du bliver en løber. De vil give dig grunde til at fortsætte med at køre (snarere end at stoppe med at løbe) og afvise de fleste klager, som folk bruger for at undskylde sig selv for at løbe.\nDe hårdeste 6 til 8 uger i dit liv.\nJeg løj, da jeg sagde 'der er ingen hindring for at løbe'. Der er en meget stor hindring; løbning er virkelig hårdt, og det at begynde at løbe er sværest af alt.\nOmkring ti år ind i en daglig praksis er det stadig svært at køre. Mange dage kan jeg bare ikke være generet. Men de fleste af disse dage går jeg alligevel.\nNår du begynder at løbe, er dine muskler ikke styrket til at understøtte dine led og knogler. Du bærer sandsynligvis mere vægt end du nogensinde vil som en øvet løber, og dit hjerte og lunger vil kæmpe for at følge med, hvad du kræver af dem.\nDet bliver ikke sjovt. Først vil det ikke være meget glædeligt eller givende. Du vil føle dig grovt ubehag. Det vil sandsynligvis faktisk skade lidt.\nHer er dog løftet; hold det op i ca. 6-8 uger, og en dag vågner du op, trækker dig ud for en løb, og det vil ikke skade så slemt. På den dag finder du dig selv nyde friheden, nyde at være ude med kun det næste skridt at bekymre dig om. Du vil føle dig lidt stærkere, lidt mere levende end du gjorde før. Det vil sandsynligvis komme som en overraskelse. Du finder dig selv heldigvis hoppe med, nyde vinden, solen, træerne.\nDu er ankommet.\nDen første 6-8 uger er den sværeste, du nogensinde vil kæmpe for som løber. Det er forhindringen, at 90% af mennesker bliver stumpet af. Det er den periode, hvor de siger, at de 'ikke er bygget til at køre'; at de har et ”klik” knæ, eller ømme ankler eller skinnebensskinner, eller ikke nok tid, eller nogen anden af de mange årsager, som folk finder ud for at stoppe i denne meget vanskelige, ubehagelige periode.\nHusk, at dette øjeblik, hvor tingene begynder at blive bedre, når du befinder dig i glæde, vil snige sig op og overraske dig. Du vil ikke se det komme, før du er der. Så stop ikke. Det bliver lettere.\nSeks til otte uger. Det er virkelig ikke så længe at give noget en chance. Det kan være lidt længere for nogle - men det kan godt være i morgen - give ikke op.\nStart kort og langsomt.\nEn af de mest almindelige fejl for nye løbere er at forvente for meget for tidligt. Dette kombineres ofte med at gøre for meget for tidligt.\nSelvom du allerede er i form, skal du begynde at løbe ved at prøve at jogge / gå 30 minutter om dagen i seks dage om ugen.\nDen syvende dag er din hviledag.\nDisse seks dage involverer muligvis noget stop og begynder med at begynde med. Det kan involvere nogle gåture. Hvis du er på den 'overvægtige' ende af skalaen, skal du tage det endnu lettere - prøv at gå i de første 8 uger i det mindste og trin op, når du føler dig i stand. At gå hurtigt hjælper lige så meget som at løbe på dette tidlige stadium.\nDin krop har mere at tilpasse sig den mere vægt, du bærer. Hvis jeg gik ud og forsøgte at løbe i dag med en 27 kg pakke på ryggen, er jeg sikker på, at helvede ville kæmpe. Faktisk ville jeg risikere at skade mig selv selvom jeg har kørt i lang tid.\n27 kg er hvor meget ekstra vægt jeg bar rundt, da jeg begyndte at løbe. Forestil dig den ekstra belastning, som ekstra vægt lægger på dine samlinger, led, der ikke (endnu) har opbygget den muskelstøtte, de har brug for, for at holde dig stabil og opretholde god form.\nHvis du ikke bærer for meget ekstra vægt, og du med rimelighed er i god form, er den korte og langsomme regel endnu vigtigere at aktivt huske.\nDit hjerte og lunger kan muligvis lade dig løbe 5-10 km uden at anstrenge dig selv. Dit hoved vil fortælle dig, 'du har det' - men musklerne, der understøtter dine led, dine knogler og dine fødder har ikke udviklet den støtte, de har brug for. Vær ydmyg og generøs. Brug tid på at bygge denne support. Husk, at du udvikler en løbende praksis. Det mest skadelige ved at vedtage denne praksis er skade.\nSå mange egnede mennesker, jeg kender, er startet og stoppet med at køre, fordi de ikke havde ydmygheden til at starte kort og langsomt.\nDu vil skade. Afslut ikke.\nKroppen tager et stykke tid at tilpasse sig ny træning. Dette kan medføre en urolig mave, når du er så langt fra en 'venlig' loo som muligt (dette forbedres normalt efter et par uger). Det kan involvere skinnebensspalter, ømme knæ og ankler. Dine fødder kvælder og blå mærker. Dine tånegle kan mærkes og falde af. Den nye praksis vil sandsynligvis involvere dig i at føle dig lidt slidt.\nMange mennesker afslutter på dette tidspunkt, fordi de tror, de har en dårlig ryg / knæ / buer / ankler / hvad som helst. Afslut ikke - Bare vær fornuftig. Dette er sandsynligvis bare et tegn på, at din krop gennemgår de nødvendige tilpasninger af din nye aktivitet. Dine muskler er nødt til at udvikle sig for at understøtte det nye pres, du lægger på dine led. Du lærer meget hurtigt, at du har muskler overalt, som din krop har brug for denne støtte, og de vil skade. Tilbage hver anden dag. Gå i stedet for at løbe. Gå til din (kørende) læge - men stopper ikke (medmindre de fortæller dig det).\nPå dette stadie i din udvikling kan tværtræning være en dejlig måde at give din krop en pause på. Svømning eller cykling er særlig god tværtræning for løbere, fordi de hviler dine led, mens de udfordrer din cardio og styrke. Hvis du er øm, så tag en svømmetur eller kør i stedet. Men svøm hårdt. Lad det tælle. Ofte vil muligheden for at svømme hårdt (snarere end ikke at gøre noget) motivere mig til at løbe alligevel i undgåelse.\nRegistrer din fremgang - Udfordre dig selv.\nUanset om du løber, går eller svømmer, kortlægge afstanden du rejser i dit halvtimes regime helt fra starten. Du kan bruge en computer / iPhone / Strava / Nike + / Garmin / pen og papir. Uanset hvilken metode du vælger, skal du sørge for at registrere og kan se tilbage på, hvad du opnår, og hvordan du og din praksis udvikler dig.\nUanset hvilket fitnessniveau du begynder med, skal du tage længere afstand, hver gang du løber / går inden for en halv times grænse. Skub dig selv lidt længere hver dag - gør det til et spil. Hvor langt kan du komme? Vær streng med en halv times grænse - det er din målstregen.\nHold dig til dit halvtimes regime, indtil du løber i hele perioden og føler dig relativt stærk, når du rammer slutningen.\nTillykke. Du kører.\nDu har sandsynligvis kørt (faktisk kører - hvis du startede med at gå, kan det tage dig lidt længere tid) i cirka otte uger. Du er over den vanskeligste periode i enhver løpers liv.\nSelvom at otte uger er det sværeste, du vil kæmpe for, er det ikke noget, du kan "holde på hylden". Det er ikke et æremærke, det er en hårdt vundet indsats op ad en meget glat hældning. Hældningen forsvinder aldrig. Stop med at løbe i mere end tre uger på ethvert tidspunkt i din løbende 'karriere', og du glider ned igen.\nMange af os har dette problem efter en stor begivenhed. Genopretning bliver til en kort pause, og inden du ved det, skal du kæmpe igen gennem de forfærdelige seks til otte uger.\nNår du har markeret det 30 minutters mærke, skal du tage et øjeblik og tjekke den glatte skråning bag dig, give dig selv et klap på ryggen, belønne dig selv med en banan smoothie og fortsæt.\nHusk, at vi (altid bliver) det, som vores krop laver. Du kan ikke være en løber og stoppe med at køre. Hvis du holder op med at løbe, er du ikke længere en løber. Husk, at vi ændrer vores praksis, og når vi ændrer vores praksis, ændrer vi, hvem vi er.\nSelvfølgelig - hvis du ikke kan løbe, og din (løbende) læge fortæller dig det, så stop - men har en plan, krydstog, arbejd hårdt for at sikre dig, at du ikke går baglæns. Bliv ved med at være en løber, selvom du ikke kan løbe midlertidigt.\nFra en halv time til 5 km.\nNår du først kan løbe i 30 minutter, er det tid til at skifte fra et halvtimes mål til et distancemål. Dette mål er fem kilometer (ca. 3 miles), og du kan godt allerede være der, eller være tæt på det. Hvis ja, godt klaret. Hvis ikke, kan det betyde, at du løber lidt længere end før, og det vil være fantastisk.\nDu skal ikke skubbe dig selv hårdere (med hensyn til den opfattede indsats) end da du med succes løb en halv time. Bare kør i en længere periode. Hvis du når 5 km (3 mile) -mærket på mindre end 30 minutter - godt for dig. Kør ikke længere. Selv hvis du føler dig stærk, skal du bruge mindst yderligere 6 uger (mindst) på at køre 5 km på alle undtagen din udpegede hviledag.\nDit mål på dette stadium i din udvikling som løber er ikke at løbe hurtigere eller længere end 5 km, men snarere at udvikle en vane med at løbe 6 dage om ugen. Det er afgørende - og helt ærligt er det et meget mere udfordrende trin end at løbe længere eller hurtigere. Udfordringen er at gøre løb til en vane og daglig praksis.\nDenne 5 km indsats er ikke noget, du giver op som løber. Tidsforsøget på 5 km er et godt mål for enhver løbers kondition. Jeg kan fortælle min 100 km form ud fra min ugentlige 5 km Parkrun form. Jeg savner sjældent min 5 km timede Parkrun. Det er og vil altid forblive en del af min praksis.\nHvis du ikke ved, hvad Parkrun er, er det nu tid til at finde ud af det. Find din nærmeste Parkrun (eller måske start en) - det er en stor motivator og et samfund af accepterende og støttende løbere i alle aldre og evner.\nNår du finder din daglige 5 km let. Vælg en af disse dage for at intensivere det og udfordre dig selv til at køre den samme dag hurtigere. Opbevar dette som din tidsforsøgsdag. Kortlæg dine fremskridt ved at bemærke, hvordan dit løb føltes med hensyn til den opfattede intensitet (hvor hårdt du troede, du arbejdede som et tal mellem en og ti) og din tid. Hold dine andre dage pæn og let, de er til at opbygge udholdenhed og til bedring.\nNår du har brugt yderligere 12-14 uger på at etablere en daglig praksis, vil du være i stand til at forlænge dine afstande (hvis det er det, du vil opnå - og jeg vil opfordre det). Jeg anbefaler, at du begynder med at skubbe dit daglige løb ud til 6 km. Denne ekstra kilometer (eller kilometer, hvis du tæller på den måde) vil gøre en nem tilføjelse til din praksis og vil programmere din krop til at løbe ud over 5 km. Du får masser af forbedringer i din 5 km tidsforsøg, som er kort til sammenligning.\nTilføj hver uge en km til et af disse 6 km løb, indtil du kommer til 10 km, byg dette langsomt til 12 km i løbet af den næste måned. Dette bliver din lange løb. Overvej at planlægge denne lange dag enten før din fridag - din gendannelsesdag.\nFor de fleste løbere er et 6-dages program med 4 dage på 6 km, 1 dag på 10-12 km og en 5 km tidsforsøg om ugen og en hviledag mere end nok til at holde dig meget i form og forberede dig til din næste store udfordring ; opretholde din praksis.\nDenne løbeplan vil vare dig langt ind i din løbekarriere og med nogle mindre finjusteringer fører du dig videre til maratonafstand, hvis det er det, du til sidst gerne vil sigte mod.\nEn fortsat praksis.\nJeg er motiveret af en udfordring og af konkurrence. Jeg ville aldrig have løbet, hvis jeg ikke havde sat mig mål og registreret mig for begivenheder.\nBegivenheder holder dig ærlig som løber. De giver din praksis (som altid er i gang) en hjælpsom horisont, og de hjælper med at holde dig motiveret. Begivenheder er også en god måde at officiere og registrere dine fremskridt og karriere som løber på. De er ikke den eneste måde, men jeg finder dem vigtige for at holde min daglige praksis fokuseret og anvendt.\nBegivenheder er også et stort socialt øjeblik, når du er klar over og fejrer det faktum, at du ikke er den eneste gale bugger, der kører meget.\nDen klassiske første begivenhed for en seriøs løber er halvmaraton. Der er kortere konkurrencedygtige løb, men 22,1 km til halvmaraton er et fantastisk mål at sætte sig og opnå, og mange løbere bruger deres liv på at forfølge stadig hurtigere ‘halvdele’. Du kan selvfølgelig indarbejde kortere 'fun run'-begivenheder i forfølgelsen af dette mål.\n22,1 km er meget opnåelig for næsten enhver, og det vigtigste med ethvert mål er at sikre, at det er udfordrende (nok til at holde dig fokuseret og anvendt), men opnåelig.\nDesuden vil det 6-dages program, jeg har givet dig, komme dig der - især hvis du skubber det lange løb til 16 km hver anden uge og derefter hver uge, når du er klar og cirka 8 uger før dit målløb.\nOm reflektion: Hvorfor køre?\nSpørgsmålet om, hvorfor vi løber, er et yndet samtaleemne mellem løbere. Vi løbere elsker at muse over, hvorfor vi gør, hvad vi gør - for helt ærligt er det ikke altid sjovt, når du er midt i det.\nDette emne er især almindeligt blandt ultra-løbere (folk, der er specialiserede i at løbe begivenheder længere end 42,2 km) - måske fordi så meget af deres liv er dedikeret til at være fit nok og mentalt stærk nok til at løbe så langt (vi har en tendens til at træne meget - så måske har vi lidt andet at tale om også).\nJeg begyndte dette stykke med en vis beretning om, hvordan og hvorfor jeg begyndte at løbe, og i processen hvordan jeg blev en 'løber'. Jeg skrev;\n‘En underlig ting skete dog - stædigheden begyndte at indse, at et andet mig faktisk var muligt. Eller snarere afsløret min stædige afsky for det faktum, at den måde, jeg tænkte på mig selv på, påvirkede den måde, jeg behandlede min krop på, og den måde, jeg behandlede min krop på, ændrede den måde, jeg tænkte på mig selv på. Langsomt og sikkert indså jeg, at jeg kunne ændre mig på en måde, hvor gymnastiksalen aldrig kunne ændre mig. '\nDenne 'ændring' er ikke metaforisk. Det var en faktisk fysisk forandring. Husk, at vi er, hvad vores krop gør, og derfor blev denne fysiske ændring ledsaget af en mental og en følelsesmæssig ændring. Jeg blev en anden person.\nMin krop er tilpasset løb. Jeg blev mager og stærk, og min krop ændrede bogstaveligt talt form. Mit ansigt, min hud, mine øjne er næsten ukendt anderledes nu. Jeg opdagede endda, at jeg har kindben. Når jeg ser i spejlet eller på et fotografi nu, ser jeg mig, og jeg er glad og selvsikker på mit udseende, og at mit udseende reflekterer den jeg er.\nDet er en af mine største beklagelser, at det tog mig indtil 40 år at komme hit, for at føle mig godt tilpas med mig selv. Jeg ville ønske, at nogen havde fortalt mig dette, da jeg var 14 år.\nLøb var medvirkende til denne ændring, ikke kun fordi det ændrede mit udseende, men fordi det lærte mig meget om, hvordan vi ændrer os, de valg, vi tager, og hvordan vi skaber vores egen fremtid ved at øve.\nJeg er så langt fra at opnå nogen form for oplysning - men i det mindste som en løber fandt jeg en integritet og en helhed ved bare at gå, i at være forpligtet til en løbende proces, uden at den undergraves eller ødelægges af en fremtidig eller tidligere idé om selv.\nVi er, hvad vi laver.\nMåske en måde at lære dig selv på, er at blive en løber.\nDe 8 NFL-hold, der kæmper om nr. 1-valgHvordan en katastrofal coachingbeslutning ødelagde 45 minutter af Bears-glansTidligere IOC-direktør, Michael Payne, tiltræder SportsFix Advisory BoardDen lange historie bag racistiske angreb på Serena WilliamsHvad skal skylden for NFL's ACL-problem?


Blog #17: Det er ikke så underligt, at din stemme nemt kan blive træt eller hæs... - stemmeklar.dk\nBlog #17: Det er ikke så underligt, at din stemme nemt kan blive træt eller hæs...\nDet er ikke så underligt, at din stemme nemt kan blive træt eller hæs...\nFor sådan ser dine stemmelæber ud!\nLige der midt i luftrøret, bag ved fremspringet på din skjoldbrusk, sidder de som to læber, der kan lukke og åbne, hvorved din udåndingsluft sættes i svingninger og bliver til lyd, når du taler eller synger.\nRet så simpelt.\nOg vanvittigt fascinerende. For de er i gennemsnit kun 1,4 cm lange!\nLidt kortere hos kvinder, og lidt længere hos mænd.\nMen det mest fascinerende er, at disse små stemmelæber lukker og åbner flere hundrede gange i sekundet!\nJeps, den er god nok:\nHvis du som kvinde taler, lukker og åbner de omkring 250 gange i sekundet.\nEr du mand nøjes de med at svinge omkring 125 gange i sekundet. Jo lysere tone du taler eller synger, jo flere svingninger. Og dette arbejde kræver både smidighed og styrke.\nSÅ det er ikke så underligt, at din stemme nemt kan blive træt eller hæs, hvis du ikke bruger den hensigtsmæssigt, vel?\nFaktisk er det svært ikke at blive forundret over, at stemmen overhovedet virker! At den kan holde til at blive brugt, og at den kan blive god igen, hvis den er blevet overbelastet og slidt, når bare den får den rette behandling og genoptræning.\nEr du i tvivl om du bruger din stemme hensigtsmæssigt, eller om du overbelaster den, når du taler eller synger?\n- og om din stemme kan blive god igen?\nSå kom forbi til et gratis og uforpligtende stemmetjek, hvor jeg hører din stemme, og vi får en snak om hvordan din stemme kan få mere klang, styrke og udholdenhed. Du kan booke din tid lige her.


Grill grill - gennemgang af populære fotomodeller - Kvindeblad Ekobutik.si\nHjem og liv › Grill grill - gennemgang af populære fotomodeller\nGrillgrill - oversigt over populære modeller med fotos\n1Sådan vælges grillen til grillning\n2Typer af grill til grill\nTakket være grillgrillen på grillen kan du undvære kedelig strengstreng af kød på et spyd, hvilket er nødvendigt at vende hver grill separat.Store stykker kød bliver ikke stegt og forbliver saftige indeni.For at få et lækkert måltid skal grillen på grillen vælges korrekt.\nSådan vælges en grillgrill\nNår du vælger en grill, skal følgende punkter bemærkes:\nDimensioner.Standard ristestørrelse er 31 x 25 cm. Denne model giver dig mulighed for at koge 1,5 til 2 kg kød på grillen.Dette vil være nok til at fodre 3-4 mennesker.Hvis du vil stege 3-3,5 kg, skal du købe et gitter 62, 35 cm.\nForm.Til grill er det bedre at firkantet eller rektangulært.\nFixering.Det er ønskeligt, at gitteret er forsynet med holdere, hvormed det kan fastgøres til grillen.Der findes også foldemodeller med ben, der gør det muligt at sætte gitteret på jorden.\nMateriale: stål, jern, støbejern, aluminium.\nDesign.Det er ønskeligt, at produkterne under tilberedning kan fikseres, så de ikke falder i ilden.\nHåndtag.I et kvalitetsprodukt skal de være lavet af træ eller være belagt med varmebestandig latex.Almindelige plasthåndtag er ikke det bedste valg, fordi de smelter fra varmen.\nNon-stick-belægning.Når den opvarmes meget dårligtbelægningen nedbrydes og frigiver giftstoffer, der er farlige for helbredet.For at undgå dette bør foretrukne producenter prioriteres.\nStangenes tykkelse.For tynde stål- og jernstænger kan deformeres, når de opvarmes.\nTyper af gitter til grill\nRist til grill til stål, jern, støbejern fremstilles.Stålprodukter er billigere, lettere.Støbejern er stærkere og varer meget længere.Strygejern oxideres og frigiver skadelige stoffer, når de opvarmes.\nGrillen til grilling involverer tilstedeværelsen af en eller to plader.Processen med tilberedning på et enkelt gitter adskiller sig ikke fra at bruge en stegepande.Produkterne vendes med en padle eller gaffel.Minus - de kan falde ud.\nDobbeltgittermodellen er praktisk, idet bunden kan koges, toppen kan bruges i stedet for låg.De to dele er fastgjort med specielle ringe.Efter lukning er produkterne ordentligt fastgjort og kan stegt på begge sider.I nogle modeller kan højden mellem delene justeres inden for 0,5 til 4,5 cm.Takket være dette kan du først stege tynde stykker kød, derefter - stort.\nUdformningen af grillgrillen afhænger af dens formål:\nfladt med store åbninger - til store stykker kød, fjerkræ;\nFladt med små åbninger - til små kødstykker, hakket kød;\nmed kanter og små åbninger til grøntsager;\ndobbelt - til kød, fjerkræ.\nStøbejernsmodellen er holdbar, holdbar i varme, holder ikkedeformerbar, ikke-ætsende.Når det stegt opvarmes det jævnt, sikrer den samme opvarmning af produkter fra alle sider.Efter flere anvendelser klæber den ikke længere til madene under tilberedningen.Støbejernsgrillen på grillen har ulemperne:\nPå grund af den hurtige opvarmning af kødet stegtes kødet godt ovenpå, men kan forblive rått indeni;\nPå grund af sin store vægt er den kun egnet til bruserier af en bestemt type;\nI de fleste tilfælde væltes grillen ikke under tilberedningen.\nModel Funktioner Fordele Ulemper\nstørrelse: 43 x 20 cm;\nvægt: 2,9 kg;\nnon-stick emalje belægning;\nhåndtag af støbejern;\nder er ingen ildfast ring;\nændrer ikke form, når det bruges;\nprodukterne brændes ikke;\ner velegnet til tilberedning af bøffer, pølser, pølser, grill\nindeholder en lille mængde mad, så det er bedre at tage et par grillet grill, så du kanblev anbragt\nDet er umuligt at tage håndtag uden beskyttelse under madlavning: det kan brændes;\nstørrelse: 38 x 56 cm mm;\nsammenklappelig (2 dele);\ntakket være det sammenfoldelige design af kulet kan blandes uden at løfte grillgrillen: det er nødvendigt at flytte 1 afdele til siden;\ndet er muligt at tilberede 2 skåle på samme tid (kød og grøntsager) ved at fordele kulene under hver halvdel for at skabe den krævede temperatur\nenkelt konstruktion, anden del er ikke til rådighed til at dække tilberedt mad\nstørrelse: 70 x 45 cm;\nhøjde 3,5 cm;\nmodstår 700 ° C;\nbladlængde: 1,5-2 mm;\npå den ene side håndtaget, på den anden side - fixere\nkan tilberedes en stor mængde mad;\ner ikke deformeret;\nholder på varmen i lang tid;\nretter er lækre og saftige\nhåndtag kun på den ene side\ner blevet mindre holdbare end støbejern, da de oxideres over tid.Rustfrit stålrister er godt bevist.De tåler høj temperatur og påvirkning af det sure miljø (marinader, juice fra grøntsager).Nikkelmodeller er en billigere mulighed, men du kan bruge dem, indtil dækslet er beskadiget.Når det reageres med mad, danner materialet skadelige stoffer.\nDer er mange stålriste på markedet.Blandt dem:\nModel Karakteristika Fordele Ulemper\nstørrelse: 42 x 35 cm;\nvægt: 0,5 kg;\nmateriale: høj kvalitet rustfrit stål;\ner beregnet tiltilberedning af små stykker kød, fjerkræ, grøntsager, sandwich;\nforsynet med en holder til fastgørelse af låget over produkterne;\ner forsynet med støttestænger, der giver stabilitet\nkan forberedes til et stort firma;\ner dækket med et materiale, der forhindrer korrosion;\ner let at rengøre;\nefterlader ikke smag af metal på produkterne;\npå grund af det fortykkede gitter, deformeres ikke, når det opvarmes\nunder rengøring, kan der ikke bruges slibemidler til at forhindre beskadigelse af belægningen;\ner ikke beregnet til ristning af store kødstykker\nstørrelser: 69x 41 x 7 cm;\nkanthøjde: 5 cm;\ngrill med non-stick belægning;\ner forsynet med oppustning;\nbruges til tilberedning af kød på ilden i grillen, stegepande\nberegnet til store stykker kød;\ndet er muligt at fastgøre produktet med det øverste gitter;\nlavet af sikkert materiale;\nskal håndteres med en ikke-klæbende belægning omhyggeligt for ikke at beskadige\nskrivebordsdimensioner: 29 med 28,5;\ner beregnet til skaldyr;\nfoldehåndtag af træ, praktisk at bære;\nceller er rundeformer\nfisk er lækker og saftig;\nikke til kød og grøntsager\nI de fleste tilfælde er smedede rister ordnet.Tykt metal (fra 8 mm) giver god produktopvarmning.Produkterne gennemgår særlig varmebehandling og er helt sikre.Uden nogen skade på deres helbred kan du tilberede ethvert måltid.\nModel Funktioner Fordele Cons\nForgedgrill fra Ask-38\nstørrelse: 58,5х32,5 cm;\narbejdsoverfladestørrelse: 29x32,5 cm;\nvægt: 2,65 kg;\ndækket med varmebestandig emalje\ndesignet til en lille mængde mad;\nfor lange håndtag kan forstyrre transporten\nstørrelse: 34 x 58;\nvægt: 5,5 kg;\nsikkert for sundheden\nkød og grøntsager klæber ikke fast;\nprodukterne ligger godt på grillen, falder ikke ud;\nskal brændes godt inden første brug for at slippe af med fabrikslugt og fedt\nKofangerstrukturer kaldes volumetriske gitter.De er gode, fordi produkterne ikke falder ud under stegning.I de fleste tilfælde er de lavet af stål:\nArbejdsoverflade: 26 x 38 cm;\nhøjde mellem net er justerbar fra 0,5 til 4,5 cm;\nmateriale: stål, korrosionsbestandig belægning mod fødevarer;\nder er tilvejebragt en låsering for at eliminere risikoen for at åbne risten under tilberedning;\nlåseantenner giver ekstra stabilitet.\nBåde store og små kødstykker kan tilberedes;\nNon-stick-belægningen kan beskadiges, så rengør forsigtigt\ndimensioner: 69 x 44 cm;\nved hjælp af et langt håndtag er det let at dreje gitteret uden at være bange for at brænde;\npå grund af de brede sider falder produkterne ikke ud\nder er ikke noget topnet\nMadlavning Lamkebab på grill - hvordan man laver mad derhjemme Madlavning Kyllingefilet: lækker rulle, grill, hurtige og lette salater Madlavning Svampe i mayonnaise: Madlavning på komfuret, grill, i ovnen og i gryder Hjem og liv Stegt grill - bedst bedømt med beskrivelser, funktioner, udstyr og fotos Madlavning Sådan koges gedde i en ovn eller grill - enkle og lækre videoplader Madlavning Sådan marineres svampe til vinteren og til grill: enkle opskrifter med fotos\nMode og stil Herres baseballkasket - gennemgang af de bedste denim, læder, sport eller ører Madlavning Carrageenan: fordelene og sikkerheden ved E407-kosttilskuddet\nHjem og liv Sofabord - hvordan man vælger efter design, materialer og form Hjem og liv Hygiejnisk brusebad - typer sæt og mixere, hvordan man tilslutter enheden korrekt, og hvordan man bruger den Hjem og liv At dyrke en hær: ordentlig plantning, voksende teknologi Hjem og liv Babyseng med sidepaneler: hvordan man vælger og hvor man kan købe Hjem og liv Hygienisk brusebad med skjult blander: trin for trin instruktioner til tilslutning og montering af enheden Hjem og liv Sådan tappes vand fra en vandvarmer: principper for betjening, instruktioner Hjem og liv Sådan vaskes en bh manuelt og i en vaskemaskine Sundhed Zentel - instruktioner til brug til behandling og forebyggelse, kontraindikationer, pris og analoger


Raymarine offentliggør integrationen med Cyclops Marine i den kommende versionaf LightHouse HVAR 3.16 | Marine Electronics by Raymarine\nFareham, Storbritannien – XX oktober 2021 - Raymarine er glade for at kunne annoncere sin kommende softwareopdatering til LightHouse HVAR 3.16-operativsystemet. Opkaldt efter den kroatiske ø HVAR, i det østlige Adriaterhav, vil LightHouse 3:16 inkorporere flere funktionstilføjelser og omfatte smart, trådløs, load-sensing-teknologi fra Cyclops Marine. LightHouse softwareudgivelser giver nye regelmæssige systemfordele til alle sejlere, der bruger AxiomTM-skærme.\nCyclops Marine blev grundlagt i 2018 for at forenkle de sofistikerede belastningssensorer, der tidligere kun var tilgængelige til kapsejladsteams og superyacht-besætninger. Integrationen af denne teknologi med LightHouse HVAR 3.16 er beregnet til at give både kapsejlere og lystsejlere et betydeligt løft og øget opmærksomhed.\nCyclops marines sensorer er trådløse, belastningsfølsomme instrumenter, der er designet til at måle belastningslejerne i en sejlbåds rigningssystem. Smarttune er designet til at erstatte den eksisterende vantskrue på enten forstaget eller sidestagene, mens smartlinket blot kan tilføjes inline på ethvert skøde, falstag, bagstag, styreline, bomline, tackline eller runner. Disse sensorer forbinder trådløst til Cyclops Marine Gateway under dæk, som grænseflader med Raymarine Axiom-skærme for at afsløre belastningslejer ved angivne stresspunkter på en yachts rigning. LightHouse HVAR 3.16 giver brugerne mulighed for at se de live, statiske og dynamiske belastningsdata, der overføres af Cyclops Marines sensorer for op til 50 sensorplaceringssteder.\nFor kapsejlere gør visning af spændingen i realtid af forstag eller bagstag det muligt for rormanden at optimere skødespændingen ved kritiske punkter. Bevæbnet med denne viden, kan en skipper øge spændingen for at få mere kraft eller mindske den for at reducere kraften, så du får mest muligt ud af vindforholdene og styringen for at muliggøre den hurtigste, repeterbare performance.\nSmart belastningsføler-teknologi er også til fordel for de katamaran-sejlere, der er mere fokuserede på fritidssejlads. Tvillingeskrog negerer naturlig krængning, når der sejles med kraftig vind, hvilket gør det sværere at bedømme sejlene. En bimini, der er almindelig i varmere klimaer, forstærker dette problem på grund af begrænset sejlsynlighed, hvilket gør det sværere at bedømme kraften i sejlene. Øjeblikkelige belastningsdata på Axiom-skærme fjerner behovet for en sådan vurdering og tvetydighed.\nIan Howarth, administrerende direktør for Cyclops Marine, skriver, "vi er meget begejstrede for, at sejlere med Raymarine AxiomTM-skærme kan drage fordel af at kunne se riggebelastninger i realtid. Igen og igen fortæller kapsejlere os, at når de når denne hastigheds-sweet spot, er det en game changer, at de er i stand til at kopiere riggens opsætning. For lystsejlere giver muligheden for at se belastningerne som et let forståeligt nummer sikkerhed for, at de sejler inden for sikkerhedszonen, eller for at formidle, at det er på tide til at overveje at rebe et sejl".\nAxiom-brugere opnår en række yderligere funktionsforbedringer med den nye LightHouse 3:16-softwarereudgivelse. Ankertilstand tager nu højde for kølforskydning og målinger af vandlinje i forhold til dækket, og brugere af MercuryTM -motor kan nu drage fordel af en pop op-skærm, som giver rormanden systeminformationer, der hjælper dem med at håndtere deres motorer.\n"De yderligere funktioner i LightHouse 3.16 og tilføjelsen af Cyclops marineteknologi er endnu et eksempel på den stadige forbedring af LightHouse-softwaren og Axiom-skærmens økosystem, der leveres til passende udstyrede sejlere. Belastningssensorer vil give bådejere klar adgang til de mest uundværlige data til rettidig og præcis sejlhåndtering," siger Gregoire Outters, General Manager for Raymarine. "Det styrker vores filosofi om at give sejlere fuld kontrol på vandet, hvor det fulde overblik over navigationsoplysninger på skærmen i realtid i høj grad øger sikkerheden, situationsopmærksomheden og ydeevnen."\nFor yderligere oplysninger om Raymarine LightHouse 3-operativsystemet, besøg www.raymarine.eu/multifunction-displays/lighthouse3/


Arbejdsmarked Archives | Page 3 of 10 | Stegemüllers vindue mod verden\nDet er på onsdag den 10. marts\nJeg er meget nervøs, for teamet har afgørende indflydelse på min fremtid: det syvende fleksjob eller førtidspension?\nDer foreligger 47 siders erklæringer og udtalelser fra adskillige af de psykiatere mv., jeg har været i kontakt med siden 2016, hvor jeg første gang havde foretræde for teamet, hvor de godkendte fleksjobansøgningen. Alle erklæringerne peger i samme retning. Mine nærmeste venner er ikke i tvivl og lægen og kontaktpersonen i Distriktspsykiatrien er heller ikke i tvivl. Faktisk er jeg den eneste, der er bange, bekymret og i tvivl. I Distriktspsykiatrien siger de samstemmende, at det er muligt, jeg kunne begynde i det syvende fleksjob, men at al erfaring viser, at der kun vil gå 3 – 4 uger, før det vil gå ned ad bakke og ende med endnu en lang indlæggelse. Ikke engang det sidste lille job hos Interflora på 8 – 10 timer om ugen, klarede jeg.\nhttps://stegemueller.dk/wp-content/uploads/2021/03/paragraffer.jpg 531 665 Stegemüller https://stegemueller.dk/wp-content/uploads/2021/09/logo_briller_green_1042x365-300x105.png Stegemüller2021-03-07 16:31:002021-03-10 22:25:51Rehabiliteringsteam\nDagens startede med en tur hos psykologen, og det er altid godt! Hun giver mig styrke og mod.\nVi talte mestendels ‘struktur’; altså hvordan får jeg en struktur på mine hverdage, så jeg bevarer fornemmelsen af at have kontrol over mit liv, også mens jeg er i et ‘limbo’, hvor alt er uafklaret? Hvis jeg ikke får skabt en struktur, får jeg følelsen af, at det hele sejler. Det gør det dog ikke. Jeg bor pænt og ordentligt, og her bliver både gjort rent og vasket op. Det kan knibe med vasketøjet, men jeg fik taget toppen i går. Det giver lidt sig selv, når der ikke er flere rene trusser 🙂\nSkulle jeg leve det om, ville jeg måske etablere en form for familie, en mere slagfast vennekreds, melde mig ind i en idrætsforening eller hvad ved jeg – bare gøre noget, der ikke kun handlede om at gå på arbejde. Men det gjorde jeg ikke. Det hele handlede om karrieren, og om at håndtere de udfordringer, der nu engang var. Det hele kulminerede på en måde den 3. januar 2006, da jeg gik hjem over Langebro fra Udenrigsministeriet og tænkte: ‘Dette her klarer jeg aldrig’. Det, jeg ikke klarede, var at idriftssætte et verdensomspændende IT-system til tidsregistrering på Asiatisk Plads og de dengang 101 danske ambassader rundt omkring i verden. Jeg gik derfor hjem og gjorde alt i orden og forsøgte derpå at tage en overdosis af sovepiller. Jeg havde kun 30 og vidste ikke, man skulle bruge mindst 100, hvis det skulle lykkes. Derfor er jeg her endnu.\nDerfor står jeg nu i et kæmpe limbo! Jeg forlader ikke bare en kontorstol og en tilfældig 32″ skærm; jeg forlader et liv og skal finde noget andet at sætte i stedet. Det gør man ikke sådan bare lige, men jeg kæmper for det, og de fleste dage tænker jeg også, at det nok skal lykkes.\nhttps://stegemueller.dk/wp-content/uploads/2021/01/tanker.jpg 336 598 Stegemüller https://stegemueller.dk/wp-content/uploads/2021/09/logo_briller_green_1042x365-300x105.png Stegemüller2021-01-18 14:53:302021-01-18 14:57:24Struktur


HTC klar med tavle-pc med Chrome OS til november | Version2\nHTC klar med tavle-pc med Chrome OS til november\nGoogles styresystem finder nu vej til tavle-computerne. HTC vil lancerer en model baseret på Chrome OS til november.\nJesper Kildebogaard@kildebo Fredag, 20. august 2010 - 9:01 12\nEfter Apples succes med iPad, har resten af verdens hardware-producenter arbejdet på overtid for at komme op med noget tilsvarende.\nOg mens de fleste vil basere deres produkt på Android eller Windows 7, tager HTC skridtet videre og vil bruge Googles kommende styresystem Chrome OS.\nDet skriver Reuters, der har oplysningerne fra en velinformeret blogger, mens HTC ikke selv har bekræftet.\nIfølge rygtet vil HTC's tavle-pc få en opløsning på 1280 x 720, hvilket er lidt bredere end iPad'en, samt to gigabyte RAM og mindst 32 gigabyte lagerplads.\nDen vil ramme det amerikanske marked i november, mere præcist fredag den 26. november, dagen efter amerikansk Thanksgiving, hvor der er tradition for at begynde juleindkøbene.\nChrome OS er rent browserbaseret og kræver konstant opkobling til internettet for at virke. Browseren Chrome og en indbygget musikafspiller er de eneste applikationer, der kører lokalt, mens resten bliver baseret på Googles webtjenester som Gmail og Google Docs.\nDet skrabede styresystem vil kun blive solgt præinstalleret med netbooks - og altså tavle-computere - som Google er sikker på fungerer med Chrome OS. Lanceringsdagen for platformen er meldt ud til 'slutningen af efteråret'.\nSamsung har også en række tavle-pc'er på vej. Her forventer man at kunne præsentere en model med Android 2.2 på en messe for forbrugerelektronik i Berlin i starten af september.\n#1 Torben Mogensen 20. august 2010 - 09:48 Blogger\nJeg har svært ved at se fidusen i en skærmdims, der ikke kan bruges som andet end musikafspiller, hvis der er Internetforbindelse. Browseren er jo ligegyldig, hvis ikke der er forbindelse.\nSå ville jeg hellere have Android på den, så man kan køre applikationer lokalt. Men fidusen er måske at "sælge" den til mobilselskaber, som giver den "gratis" væk mod et bundet, dyrt abonnement. Mobilselskaberne kan jo nok se fidusen i, at man skal være "på" hele tiden.\n#2 Morten Winther 20. august 2010 - 09:50\nChrome OS er rent browserbaseret og kræver konstant opkobling til internettet for at virke\nMed andre ord - den virker kun der hvor du allerede har en stationær eller bærbar.\nI metroen, bussen og flyet hvor det er mere praktisk med en tavle-pc kan du ikke bruge den - håber der kommer en offline mode. Ellers vil jeg da hellere have en iPad.\n#3 Henrik Pedersen 20. august 2010 - 09:57\n#4 Thomas Lønskov Luther 20. august 2010 - 10:23\n#5 Svend Eriksen 20. august 2010 - 10:47\nJeg har nok misforstået noget, men hvad skal man med 2 GB RAM og 32 GB lagerplads, når det eneste man skal køre er en browser? Ok, musikken fylder selvfølgelig lidt, men det burde da ikke kræve så meget RAM.\n#7 Jørgen Larsen 20. august 2010 - 10:59\nRAM til styresystemet, 8-10 faner med krævende web-apps skal nok suge en del af den og lagerplads til netop musikken.\nEr Gears, til offline support, i øvrigt pillet ud af Crome OS?\n#8 Kenneth Priisholm 20. august 2010 - 12:08\n#9 Kenneth Priisholm 20. august 2010 - 12:09\nGears er klogeligt nok lagt på hylden til fordel for HTML 5 native offline support: http://bit.ly/cFNChy\n#10 Carsten Olsen 20. august 2010 - 12:22\nGoogle Chrome OS will follow the Chrome browser's practice of leveraging HTML5's offline modes\nSå skulle den ged vist være barberet færdig.\n#11 Jacob Larsen 20. august 2010 - 12:41\nTablet formatet er genialt til mobil video, og selv skærmens opløsning skriger på at få lov til at afspille video. Hvorfor i alverden begrænser de sig til en musikafspiller?\n10+ timers HD video afspilning er IMHO en af de vigtigste features i en tablet.\n#12 Carsten Olsen 20. august 2010 - 13:08\nSå ville jeg hellere have Android på den, så man kan køre applikationer lokalt.\nDer er vel ikke noget der forhindrer at du kører lokalt fra det "eksterne" memory card som er monteret internt i maskinen. Applikationer som Google Docs er allerede lavet så de automatisk synkronisere uanset browser. MHT database opslag kan browseren jo godt vise de sidste data som den har i cache (den skal så mærke dem med tid/dato så brugeren ved at de kan være "gamle" eller allerede ændret i DBen.\nHvis du mener at du føler dig "utryg" ved ikke at have applikationerne installeret lokalt er det fordi du har brugt Windows for længe. (Det er ikke nødvendigt at montere en web-applikation før den køres)\n(i det hele taget er der mange mennesker der ikke forstår det faktum at en web-server kun er en simpel file server)\n#13 Stephen Aaskov 20. august 2010 - 13:27\nDet er måske fordi, at den rent faktisk er andet end en simpel fil server. En Web server er faktisk efterhånden alt andet end en simpel fil server.


Sommerhus Vent | Lej sommerhus eller hytte i Vent\nSommerhus i Vent\nLej sommerhus i Vent med vores søgemaskine. Vi har samlet sommerhuse i Vent fra både bureauer og private her på siden, så du hurtigt og let kan finde den overnatningsform, der passer dig bedst.\nHvis du lejer dit sommerhus i Vent med Campaya, er du sikret den bedste pris på markedet. Vi samler sommerhuse og ferieboliger i Vent på tværs af de mange forskellige udlejere her på siden og lejer dem ud til præcis den samme pris, som hytterne også kan lejes til på de mange udlejeres egne portaler. Hele formålet er at gøre det så nemt som muligt for dig at finde det perfekte sommerhus til ferien i Vent.\nCampaya har mange års erfaring med at hjælpe danske feriegæster godt afsted på rejser til Vent. Når I er indlogerede i jeres sommerhus i Vent, er der rigtig gode muligheder for at læne sig tilbage i sofaen eller havestolen med en god kop kaffe, en kold øl eller måske et glas vin og ellers bare nyde hinandens selskab. En ferie i hytte i Vent er nemlig indbegrebet af hygge og god stemning. Her er der ingen sure pligter som tøjvask, rengøring og græsslåning. Det eneste, I skal koncentrere jer om, er at få hygget godt og grundigt i hinandens selskab.\nFind det helt rigtige sommerhus i Vent\nI kan hurtigt og nemt danne jer overblik over sommerhusene i Vent fra de forskellige udlejere herunder, hvor alle muligheder er oplistet. Hvis I finder en hytte Vent, som I gerne vil kigge nærmere på, klikker I bare på den, hvorefter I bliver sendt videre til en side med al information om huset eller ferielejligheden. Her kan I blandt meget andet blive klogere på, hvad huset koster i jeres ønskede lejeperiode, hvor mange senge og værelser det har og meget, meget mere.\nDet er let at leje et sommerhus Vent med vores søgemaskine. I klikker jer bare ind på hytten, vælger den ønskede periode og lejer boligen. Hvis I har brug for hjælp til at finde den helt rigtige feriebolig Vent, sidder vores kundeservice klar ved telefonerne alle ugens dage. Vores kundeservicemedarbejdere kan hjælpe jer gennem hele bookingprocessen. De kan hjælpe jer med at finde et sommerhus Vent, der opfylder jeres krav til pris, beliggenhed, antal personer og meget mere.\nHvis I får brug for gode råd eller andet, når I er på jeres ferie i Vent, er I også meget velkomne til at kontakte os, så guider vi jer i den rigtige retning og finder en løsning. Vi står selvfølgelig også til jeres rådighed efter jeres ferie i Vent, hvis I måtte have spørgsmål.\nVi kan også hjælpe jer, hvis I har særlige ønsker til jeres sommerhus Vent. Vi har fx stor erfaring i at hjælpe private og virksomheder med at langtidsleje sommerhuse, ligesom vi kan hjælpe jer med at opfylde jeres særlige krav til jeres feriehus Vent. Det er oplagt at tage på kør selv ferie Vent, så I kan have al jeres habengut med i bilen. Hvis I lejer en feriebolig Vent, bestemmer I helt selv tempoet til jeres ferie Vent. Det er en af de store fordele sammenlignet med pakkerejser til Vent.Her kan I gøre, som I vil hele tiden.\nHvis I er fleksible, når det kommer til beliggenheden, vil det i langt de fleste tilfælde være muligt for os at finde et feriehus Vent, der til fulde lever op til jeres forhåbninger. Der er altså ingenting til hinder for, at I kan få lige præcis den hytte i Vent, som I har drømt om.\nHos Campaya har vi gennem en lang årrække hjulpet mange tusinde feriegæster med at finde de perfekte rammer til ferien. Vi er en danskejet virksomhed, som har som sin udtalte ambition at give vores gæster den bedst mulige oplevelse og service. Både digitalt, når I bruger vores søgemaskine og finder den perfekte hytte i Vent, og når I snakker med os i telefonen.\nI kan trygt og roligt bestille jeres bolig i Vent eller feriebolig i vores sikre digitale betalingssystem. Når I har gennemført jeres betaling, modtager I kort tid efter de nødvendige papirer, og vi har i det hele taget forsøgt at gøre bookingprocessen så simpel og tryg som overhovedet muligt.\nI er med andre ord sikret et højt serviceniveau og en tryg oplevelse, når I lejer jeres sommerhus i Vent på Campaya.dk.\nKr. 5078 - 10460 / uge


Grand Hotel Excelsior - Hotel i Pogerola på Amalfikysten\nHotel i Pogerola på Amalfikysten\nVidunderlig udsigt til citronlunde og havet\nHotel Excelsior nyder godt af en skøn beliggenhed, med en vidunderlig udsigt over bugten, i et område der byder på flere barer, restauranter og parker, hvor man kan nyde de for Amalfikysten karakteristiske citronlunde og blomster. Her kan du få balkon og udsigt.\nGrand Hotel Excelsior ligger i forbindelse med Pogerola, en lille by ovenfor den smukke Amalfikyst. Selve Amalfi centrum ligger 5 kilometer i bil fra hotellet og kan nås ad en vandresti ned af bakken (ca. 50 minutters gang) eller med bus..\nHotellets faciliteter og placering\nBlandt hotellets faciliteter kan vi nævne en pool med tilhørende soldæk og bar, have med citronlund, mødelokale, restaurant med panoramisk udsigt samt flere smukke terrasser med et betagende vue, og ikke mindst privat strand (mod afgift), hvortil der afgår shuttlebus. Badehåndklæder og beach-pas udleveres ved henvendelse i receptionen.\nHotellet fremstår majestætisk med ekstravagante detaljer som lysekroner og anden udsmykning fremstillet i glas fra Murano ved Venedig. I blandt det mondæne ses årenes gang i krogene, men ikke noget der forstyrrer det primære indtryk af hotellet, takket være den vidunderlige beliggenhed over Amalfikysten. Hotellet har en strategisk beliggenhed med storslået udsigt over bugten, i et område der tilbyder mange barer og restauranter samt parker, hvor du kan nyde citrontræer og blomster, der er typiske for denne kyst.\nLæs mere om Grand Hotel Excelsior\nMorgenmadsrestaurant og god traditionel kost\nHotellets restaurant serverer god mad som italienerne er vant til at få hos deres mor: Der er god variation mellem retterne, og råvarerne er meget gode i forhold til prisen. Vinkortet er ikke særlig stort, men der er gode lokale vine at vælge imellem. Morgenmadsrestauranten ligger i nederste etage, og her finder man en stor buffet med både kager, croissanter, pålæg, ost, corn-flakes, müsli, youghurt, frugt og lidt mere. Både aftensmad og morgenmad kan nydes udendørs, så længe vejret tillader det, da begge spisesale har udgang til en lang terrasse med havudsigt.\nVærelserne er alle rummelige og har en gammeldags indretning. De er alle udstyret med aircondition, digitalt tv, skrivebord, minibar, telefon - og badeværelserne har hårtørrer. Hotellets store styrke er værelsernes terrasse (ikke alle værelser har terrasse), der både er meget store og har en flot udsigt enten over selve Amalfi eller over kystlinjen mod Praiano og Positano.\nLæs om værelserne på Grand Hotel Excelsior\ndu behøver ikke køre for at spise til aften\nGæstebedømmelser af Grand Hotel Excelsior\nLæs personlige anmeldelser af Grand Hotel Excelsior som ligger på Amalfikysten. Bedømmelserne af hotellet er skrevet af gæster der har rejst med In-Italia. Samtlige anmeldelser er naturligvis ucensureret så du får en ærlig beskrivelse og bedømmelse af Grand Hotel Excelsior. Foruden vurdering af selve hotellet kan du også læse gode tips fra vores gæster om emner som udflugter, restauranter, seværdigheder, strande, lokal transport og meget mere.\nSe alle 9 anmeldelser fra Grand Hotel Excelsior\nRigtig flot hotel der er holdt i klassisk italiensk stil. Beliggenheden uden for Amalfi by er helt optimalt. Der er roligt, og man kan nemt gå op til Pogerola by, hvor man kan nyde en god aftensmad til ingen penge. Hotellets gratis shuttlebus er en super ydelse, der gør det nemt at komme ind til byen.\nMorgenmaden var fin. Der er et ok udvalg ift. det er Italien.\nUdsigten fra balkonen var alle pengene værd, og det eneste minus ved hotellet er, at der ikke lige er mulighed for at lave en kop kaffe på værelset. Man kunne godt bestille en fra baren, men så skulle de have 3 euro oven i for at levere den op på værelset. Så blev kaffen lige pludselig lidt dyr.\nAlt i alt en rigtig dejligt hotel.\nSkønt hotel som har en fantastisk beliggenhed med den mest breathtaking udsigt, uanset om man befinder sig på værelsets balkon, poolområdet eller restauranten. Dejlig morgenmadsbuffet, venligt personale og en shuttlebus-service, som bringer dig ned til den private strand og byen på kort tid.\nEt hotel med god service og venligt personale. Perfekt beliggenhed lige over Amalfi med fantastisk udsigt over kysten. Det hjælper, hvis du har en bil. Ikke noget problem med parkering, da hotellet tog sig af det, hvis der ikke var nogen parkeringsplads til rådighed. Vi boede i en junior-suite med rummelige værelser og en privat terrasse, som var meget charmerende.\nFantastisk beliggenhed og hyggeligt hotel\nHotellet er et hyggeligt 4-stjernet hotel hævet 225 meter over Amalfi by. Stemningen er afslappet i restaurant og ved poolen. Rent og pænt på værelser og i fælles området. Fantastisk udsigt fra alle steder i hotellet. Pool er dejlig og med udsøgt udsigt. Ligger dog i skygge fra ca. kl. 17.00. Hotellet er bygger i 60erne, og den stemning er bevaret - på den gode måde - der er lidt "Mad Men" stemning i indretning og interiør! Dejlig privat strand til hotellet, hvor der kører shuttle bus ned til hver time. Det koster 10 euro per person at benytte stranden - men det er det værd!\nMeget sød og personlig betjening af hotellets personale - meget anbefalesværdigt\nskøn balkon og dejlig mad\nSom I skrev, så var maden god og rigelig. Hver dag var der 3 retter at vælge imellem, så selv den mest kræsne kunne finde noget lækkert.\nMorgenmaden udmærket, men vi savnede noget af det sunde: mager yoghurt eller oplysning om fedtprocent. Til gengæld masser af kager og lækkerier.\nVores værelse var fantastisk og vel nærmest ubeskriveligt. Skøn stor balkon, med udsigt over havet og Amalfi. Værelset unikt og med lilla klinker.\nTjenerne var søde, sjove og venlige.\nPersonalet i receptionen venlige, men som nogle af de tidligere gæster skriver lidt stive, ja vel nærmest ufleksible. Eksempelvis skulle man betale kontant for billetter til stranden(2x10 Euro). Vi havde ikke så mange kontanter og spurgte om det ikke kunne komme på værelsets samlede regning eller om vi kunne betale med kort. Men nej, det kunne det ikke.\nInternettet virkede kun i receptionsområdet, til gengæld var det gratis, som den slags efterhånden er de fleste steder. Og vi var uden for dækning af 3's område, eller de partnere som mobilselskabet 3' bruger. Vi ventede på en vigtig samtale, som ikke kom igennem.\nPoolområdet ved hotellet dejligt, pænt og rent. Der var ikke liggestole, kun solstole (de stole hvor man sidder og får sol på forsiden af kroppen).\nStranden var ikke for folk med klaustrofobi: Først en tur med bus fra hotellet i ca. 10 minutter. Derefter en indelukket elevator ned til stranden. Alternativt 550 trin ned. Jeg foretrak trappen. Men ellers ok. Vi kan anbefale at man bader i sko, da det er en stenet strand.\nVi fik gået en masse og nød især at få forbedret vores kondition. Hotellet ligger ca. 230 meter over Amalfi by, så vi gik ned ad trapperne (ca. 30 minutter) og besøgte den enormt turistede men meget smukke Amalfi by. Turen hjem (opad) til hotellet tog ca. 45 minutter, men så var vi totalt gennemblødte. Husk at tage vanddunk med, ellers er det for hårdt.\nEllers nød vi at sidde på balkonen om aftenen i den lune tropenat. Drinks er ikke voldsomt dyre på hotellet, og minibaren er heller ikke dyr, som man kender det fra danske hoteller. Vi har dog altid vores mini-elkedel og et par krus, så vi kan lave os en kop the, da the og kedel er ikke standard på værelser i Sydeuropa, og det var det heller ikke her.\nSamlet set et dejligt sted, med ganske få minusser.


Hvad der forårsager en erektion mens du sover. hvad er årsagerne til natten erektioner ?\nLær årsagerne morgen erektion Det er nærliggende at tro, at mænd altid drømmer om sex, men det er ikke forklaringen på morgen-erektionen. Mænd i alle aldre kender alle til at vågne med, hvad der på pænt dansk hedder en erigeret penis. Men hvorfor er det egentlig, at mænd vågner med "morgenboner"? Det virker nærliggende, at det er, fordi mænd konstant tænker på sex. dec Men det er ikke hele årsagen, skriver dumfrygt.com hvor du sover let, du har lav muskelspænding, og øjene kører livligt rundt under dine fase, når man skal forklare, hvad der kan forårsage en erigeret penis. Hvis der frigøres mindre noradrenalin under REM-søvn, vil det være nemmere at få erektion. okt gør den stærkere. Her er ti hårde fakta om den mandlige erektion. Men det betyder ikke, at mandens penis ikke kan brække. Det sker, når . Overtrætte hanner vil hellere sove end have sex. Hvad sker der, når to af vores.\nHVAD DER FORÅRSAGER EN EREKTION MENS DU SOVER - når angsten tager over. Morgen erektion\nHvad der forårsager en erektion mens du sover, spil butikker Hvad er seksuelle følelser?\nSamlet blodsukkeret falder, mens du sover. Regulering din sovende mønstre hjælper med at holde dit blodsukker inden for normale parametre i løbet af din vågne timer. 9. jun En aften erektion er en erektion af penis, der opstår, mens en mand eller en mænd ofte har mellem tre og fem erektioner per nat mens de sover. Disse natlige emissioner kan være forårsaget af en ophobning af sæd og. Når blod siv i penis det forårsager en erektion. Normalt er der Der er en række ting, der sker, mens du sover, der bidrager til en erektion, når man vågner op. Mænd i alle aldre kender alle til at vågne med, hvad der på pænt dansk hedder en erigeret penis. Det virker nærliggende, at det er, fordi mænd konstant tænker på sex.\nNår blod siv i penis det forårsager en erektion. Normalt er der Der er en række ting, der sker, mens du sover, der bidrager til en erektion, når man vågner op. Det begynder med, at du føler dig veltilpas og varm i huden, mens dine muskler i kroppen spændes behageligt. Der strømmer blod til kønsorganerne, så du får. nov Hvis du synes, at en natlig erektion, er irriterende når du vil sove på maven, eller til besvær, når vækkeuret ringer, og du skal tisse, så kan det. Det begynder med, at du føler dig veltilpas og varm i huden, mens dine muskler i kroppen spændes behageligt. Der strømmer blod til kønsorganerne, så du får. nov Hvis du synes, at en natlig erektion, er irriterende når du vil sove på maven, eller til besvær, når vækkeuret ringer, og du skal tisse, så kan det. nov Og nej - det er ikke kun kvinder, der fra tid til anden spekulerer over, hvordan den hårvækst, dem selv, når de dufter bacon, og så en pludselig erektion. Alle mænd har prøvet det – ikke at kunne få rejsning, når det gjalt, og. Hvad giver du, siger jeg, og der bliver et forfærdeligt postyr i restauranten. Ambulancen er Men nu sker følgende: Frank Andersen trækker vejret og mærker tyngden af Val Bryns grædende ansigt i sit skød. MMMMMM Men ikke erektionen. Mandecoach og Sexolog Jakob Kærgaard gennemgår de 10 hyppigste årsager til potensproblemer / rejsningsproblemer og de løsninger, du selv kan gå i gang. Søvn er så dejligt og nødvendigt, men der sker faktisk også en masse, mens du sover. Ingen ved, hvad der forårsager dem. Én teori er.\nHVAD DER FORÅRSAGER EN EREKTION MENS DU SOVER - danmarks bedste bank 2016. Morgen erektion\nHikke, der opstår, mens sove kan føre til søvnløshed og træthed i dagtimerne. Photo Credit kvinde sovende billede ved Forca fra Fotolia. Membranen muskel, som er placeret under lungerne, som regel falder ned under inhalation at tillade lungerne til at ekspandere. Derefter kontrakter eller skubber opad, når udånding, at skubbe luften ud.\nDerfor vågner du med jern på hvad der forårsager en erektion mens du sover Hvad er årsagen Hikke mens du sover? Hikke, der opstår, mens sove kan føre til søvnløshed og træthed i dagtimerne. Photo Credit kvinde sovende billede ved Forca fra dumfrygt.com Membranen muskel, som er placeret under lungerne, som regel falder ned under inhalation at tillade lungerne ti. Den overstående video giver en videnskabelig forklaring på, hvad der egentlig forårsager morgenrejsning. Ifølge videoen hænger teltet i dine underbukser om morgenen sammen med søvncyklussen og et signalstof i hjernen. Derefter kommer en periode på minutter, hvor du sover let, hvilket gør det sværere at få en erektion.\ndec Men hvorfor er det egentlig, at mænd vågner med "morgenboner"? fase, når man skal forklare, hvad der kan forårsage en erigeret penis. frigøres mindre noradrenalin under REM-søvn, vil det være nemmere at få erektion.\nMandens seksuelle reaktioner porsche 924 til salg\nSøvn er så dejligt og nødvendigt, men der sker faktisk også en masse, mens du sover. Og din partner må muligvis lægge øre til din overdrevne snorken, tænderskæren, grynten - og dine uønskede seksuelle tilnærmelser.\nokt gør den stærkere. Her er ti hårde fakta om den mandlige erektion. Men det betyder ikke, at mandens penis ikke kan brække. Det sker, når . Overtrætte hanner vil hellere sove end have sex. Hvad sker der, når to af vores. 9. jun En aften erektion er en erektion af penis, der opstår, mens en mand eller en mænd ofte har mellem tre og fem erektioner per nat mens de sover. Disse natlige emissioner kan være forårsaget af en ophobning af sæd og. Når blod siv i penis det forårsager en erektion. Normalt er der Der er en række ting, der sker, mens du sover, der bidrager til en erektion, når man vågner op. Hvad forårsager mavesmerter om natten? Når mavesyrerne rejser op i fødevaren, opstår der en brændende fornemmelse. Acid reflux forårsager ofte kvalme, opkastning, gas, oppustethed, ondt i halsen og hoste. Hævning af sengens hoved mens du sover; Undgå rige eller fede fødevarer, kaffe eller chokolade om natten;.\nHvad der forårsager en erektion mens du sover, uge 25 kalender Hvad er seksuelle følelser?\nDu kan finde det nyeste fra dr. Det er nærliggende at tro, at mænd altid drømmer om sex, men det er ikke forklaringen på morgen-erektionen. Seksuelle følelser kommer indefra og er en del af selve livet. Hverken bønner, besværgelser eller kolde afvaskninger kan fjerne seksuelle fornemmelser eller hindre dem i at komme til udtryk på en eller anden måde. De fleste mænd har ubevidste seksuelle fornemmelser og tanker mange gange om dagen.\nI serien "Mens du sover" følger TV2 Nords kamerahold mennesker og arbejdspladser, der arbejder om natten, mens resten af samfundet hviler sig. Nattereportagerne optages i tidsrummet mellem klokken 21 og 06 næste morgen. en tilstand, der forårsager blodkarrene de kan derfor være i stand til at have fuld erektion under onani eller mens de sover, Før du bruger nogen. mens du sover, der forårsager dit blodsukker der sover normalt, Medline Plus, en service af National Hvad er nogle bivirkninger af en koloskopi & EGD. Drik dette i fem dage, så forbrænder du 2 kg – Endda imens du sover! Sommeren er på vej, og som du nok ved, er der intet bedre end at være i god form når det er, men det er lettere sagt end gjort. da det er vigtigt at holde øje med sine forbedringer. Derfor synes vi du skal tage en billede af dig selv i spejlet, som du kan. En video på dumfrygt.com giver en videnskabelig forklaring på, hvad der egentlig forårsager morgenrejsning. Ifølge videoen hænger teltet i dine underbukser om morgenen sammen med. Hvad forårsager impotens? De kemiske processer som leder op til en erektion kan være ret men der er generelt konsensus om at forekomsten er væsentlig. Hvad er seksuel stimulation?\nFølge: 2 fluer med et smæk » »\nTidligere: « « Filmen klovn the movie


NordicBet Casino – Få Gratis Penge Og Vind En iPad2 › Casino Spillemaskiner\nHjem › Casino › NordicBet Casino – Få Gratis Penge Og Vind En iPad2\nHar du spillet på NordicBet Casino? Lige nu får du 10 kr. gratis i casinoet, og der er masser af spændende konkurrencer og kampagner på NordicBet!\nDa den nye danske spillelovgivning trådte i kraft, var NordicBet klar med en tilladelse, og fejrede det blandt andet med 10 kr. i deres casino. Men der er også mange andre spændende konkurrencer og kampagner.\nFå gratis penge på NordicBet Casino her!\nI en anden af NordicBets kampagner kan du spille på Premier League & La Liga og vinde en iPad2 32 GB WiFi + 3G. Med ganske få uger tilbage af sæsonen, bliver det helt sikkert en af årets største fodboldweekender, både i den engelske Premier League og den spanske La Liga. Og der er rigeligt med spændende kampe! I Premier League på lørdag tager Newcastle imod Stoke på St. James' Park, og der er hele to London-opgør, når Tottenham møder QPR på Loftus Road, samtidig med Arsenal tager imod Chelsea hjemme på Emirates. Søndag spiller både United og City mod hhv. Everton og Wolverhampton. I La Liga ligger al opmærksomheden på El Clasico, hvor Real Madrid gæster Camp Nou på deres vej mod mesterskabet. Andre spændende kampe som Sevilla - Levante, Atletico Madrid - Espanyol og Valencia - Betis er på programmet.\nFor at fejre denne super fodboldweekend har NordicBet et fantastisk tilbud til dig. Spil for mindst 20 kr. på en kamp fra Premier League og en kamp fra La Liga denne weekend (21.-22. april 2012). Så deltager du i en lodtrækning, hvor fire heldige vindere får en lækker iPad2 32 GB WiFi + 3G! Du kan lave alle typer spil både i sportsbooken og på LiveBet.\nFå gratis penge på NordicBet Casino og deltag i NordicBets konkurrence her!\n‹ Eksklusivt for Danmark: $5000 Turneringsleaderboard\nBreaking News: NordicBet overtaget af Betsson ›\nIngen kommentarer til “NordicBet Casino – Få Gratis Penge Og Vind En iPad2”


YOUR AGE – Silkeborg - YOUR AGE – by Rikke Thorsen\nYOUR AGE SILKEBORG\n+45 8844 4144\nYOUR AGEi Silkeborg er beliggende på Vestergade 41, 8600 Silkeborg. Det ligger som det første hus lige hvor gågaden stopper.\nTætteste parkerings mulighed er Bios Gård som tilkøres via Hostrupsgade. Alternativ er der Mejerigården, følger du Nygade kommer Mejerigården for enden. Q-Park Torvet Silkeborg, Torvet 1, 8600 Silkeborg. Estrupsgårg, Estrupsgade 20C, 8600 Silkeborg eller Søgade 19, 8600 Silkeborg.


Danske SMVer kan realisere kæmpe potentiale ved at digitalisere med fintech løsninger | Industriens Fond\nDanske SMVer kan realisere kæmpe potentiale ved at digitalisere med fintech løsninger\nIndustriens Fond støtter nyt ambitiøst projekt som skal hjælpe Danske SMVer med at øge produktiviteten og konkurrencedygtigheden gennem brug af finansiel teknologi (fintech).\nIfølge analyse fra Dansk Industri bruger SMVer i Danmark væsentligt færre penge på IT end de større virksomheder, og SMVerne tror mindre på, at digitalisering vil kunne skabe vækst og job i kommende år. Der er dog ingen tvivl om, at digitalisering og brug af nye teknologier er afgørende, hvis de danske SMVer fortsat skal kunne øge deres produktivitet og være konkurrencedygtige.\nDen danske erhvervsstruktur med mange SMVer har en særlig udfording i forhold til digitalisering og den aktuelle pandemi har med alt tydelighed vist, hvor sårbare de danske SMVer er i krisesituationer.\nFintech kan vise vejen ud af krisen\nSamtidig har krisen vist, at digitalisering og i mange tilfælde fintech løsninger kan være en vigtig vej gennem kriser for virksomhederne. Digitalisering gavner både virksomheder når det går opad og nedad, og særligt fintech relaterede løsninger, der eksempelvis kan hjælpe med alternative finansieringsmuligheder har vist sig gavnlige i krisetider.\nChef for innovation i Copenhagen Fintech, Simon Schou udtaler, “Danmark har en særlig stærk position når det gælder B2B fintech løsninger. De bygger bl.a. på en digital infrastruktur som er second-to-none, adgang til offentlige data og adgang til betalingsdata (PSD2) som betyder mere innovation til gavn for det brede danske erhvervsliv”.\nSimon Schou fortsætter, ”der har været meget fokus på fintech som ”kun” gavner den finansielle sektor, men vi ser i stigende grad, at Danske SMVere i mange forskellige industrier kan opnå betydelige omkostningsbesparelser eller skabe innovative nye forretningsmodeller ved at anvende finansiel teknologi. Netop derfor er vi særlig glade for at Industriens Fond har valgt at støtte dette projekt”.\nIndustrien Fond har med bevillingen på 3,88 mio. kr. lagt vægt på, at projektet har et dobbelt formål. Dels at løfte digitaliseringen af danske SMVer, dels at stimulere vækstlaget af danske fintech startups.\nStort potentiale for de SMVer der griber bolden\n”Brug af ny teknologi kan optimere forretningen og øge konkurrenceevnen i danske virksomheder. Men der er for få – særligt blandt mindre virksomheder – der griber mulighederne. På det finansielle område findes en række digitale løsninger som relativt hurtigt kan gøre en forskel i mange virksomheder. Det potentiale vil vi gerne være med til at forløse og fremvise, ved at bringe den spirende fintech-branche herhjemme tættere på det øvrige erhvervsliv,” siger Thomas Hofman-Bang, adm. direktør i Industriens Fond.\nDansk Industri ser også et stort potentiale i digitalisering med finansiel teknologi. Flere pilotprojekter har vist, at de løsninger fintech-virksomhederne kan levere kan bruges og har interesse i et bredt SMV-segment på tværs af brancher. Det gælder fx nye lønsystemer, bogholderiløsninger og løsninger til at sikre compliance på komplekse områder.\nDirektør for DI Digital, Rikke Hougaard Zeberg udtaler, ”Vi arbejder i DI aktivt med at løfte digitaliseringen af SMVerne og samtidigt stimulere vækstlaget af tech-startups på tværs af brancher. Fintech-startups er isbrydere i det felt, og vi glæder os til gennem projektet at få matchet SMVere og fintech startups, så SMVerne får glæde og konkret forretningsværdi af de mange gode digitale løsninger, der i øjeblikket bliver skabt i fintech-virksomhederne ”.\nÉn af de meget lovende startup virksomheder som målretter sig med succes mod SMV segmentet er fintech virksomheden Moneyflow. Direktør Kim Rehfeld ser store muligheder i projektet.\n”Jeg startede Moneyflow fordi jeg tror på at personer og virksomheder skal betales når de vil og når de har behov. Mange små og mellemstore virksomheder har udfordringer med lange betalingsfrister og dette projekt kan være med til at skabe langt større opmærksomhed omkring hvordan finansiel teknologi kan hjælpe med at få styr på bl.a. forretningens cash flow. Specielt i en krisetid kan dette være afgørende for virksomhedens overlevelse.”\nLæs mere om fondens bevilling\nLæs mere om det nye projekt på fonden projektetside.\nProjektet udføres af Copenhagen Fintech i samarbejde med DI


→ Køb Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk. – 88.95 kr.\nBuro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk.\nUniversalsaks fra Fiskars med håndtag i 100% genbrugsmateriale. (Læs mere)\nNavn: Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk.\nKategori: Hobbysakse og universalsakse\nMasser af internet firmaer frembyder nu til dags en række forskellige leveringsudgaver. En af de mest benyttede er for nærværende udleveringssteder, hvor du selv afhenter de nyindkøbte varer når du har mulighed for det. Løsningen er altså virkelig enkel, samt i mange tilfælde derudover den mindst kostelige leveringsversion ved køb af Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk..\nDu bør ligeledes tænke over at vælge udbringning hjem til hvor du bor eller til når du er på job. Muligheden er undertiden en tak mere pebret, men samtidig ultra smertefri. Den prisbilligste leveringsløsning er utvivlsomt at du selv henter pakken, hvilket er betinget af at du har bopæl nær online forretningens hjemsted.\nLeveringstiden på Hobbysakse og universalsakse kan vise sig at være særligt afgørende forudsat du absolut skal bruge produktet om få sekunder, så derfor er det altså meningsfuldt at vi checker leveringstiden på det relevante produkt.\nStørstedelen af internet firmaer yder 1 hverdags levering på en masse produkter, eksempelvis Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk., men vær obs på at det betinges af at orden realiseres forud for et aftalt klokkeslæt, med det formål at de sandsynligvis kan nå at få de nye varer afsted forud for at logistikpersonalet har fri.\nNogle online forhandlere frembyder portofri levering, men ofte er det betinget af at der erhverves for et fastsat beløb. I øvrigt kunne man vælge den mest letkøbte fragtløsning, hvilket mange gange – hvad end du er nær Aarhus, Vordingborg eller Ringkøbing – vil blive at få fragtfirmaet til at bringe dine produkter til en pakkeshop.\nDet er efterhånden super praktisk for almindelige mennesker at finde frem til de bedste priser i blandt flere internet virksomheder, og for det har utallige Fiskars online forhandlere fundet det nødvendigt at nedbringe priserne på deres varer – til babyer og børn, og samtidig også til mænd og kvinder – eftertrykkeligt, og endda nogle gange tilbyde fragt uden beregning.\nTil gengæld kan det til hver en tid være gunstigt at undersøge nogle forskellige online selskaber efter rabatkoder på Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk. før du gennemfører din bestilling, således at du er sikret at indhente den mest betalelige pris.\nMan må lige meget hvad være omhyggelig med, at når en e-shop afsætter varer for en udsalgspris som er ubegribelig gunstig, så burde det for det meste være et bevis på en falsk online shop. Bestillinger med betalingskort er dog omfattet af et reglement, som beskytter en imod bedrageriske online outlets.\nGenerelt slår vi et slag for shopping med kort eller mobilbetaling. Som en alternativ mulighed bør du udnytte en løsning på afbetaling fra for eksempel ViaBill, såfremt du gerne vil finansiere betalingen senere.\nFør folk køber i en Fiskars online butik kan man når alt kommer til alt få overblik over webshoppens betingelser, det er dog almindeligvis ikke super spændende.\nEt alternativt forslag kunne måske være at se nærmere på om internet webshoppen er e-mærke godkendt, som generelt er et bevis på at online butikken følger de gældende danske regler, udover at internet shoppen nu og da efterses af sagkyndige der har indsigt i reglerne. Dette er desuden en god mulighed for bistand, ifald du møder dilemmaer i processen med din handel.\nForuden dette anbefales det at du er klar over de mest betydningsfulde regler der kan have indflydelse på ordren, f.eks. hvilken returret internet shoppen anvender. Her er det desuden vigtigt, at man stadig beholder ens faktura, således man når som helst kan bevise bestillingen af Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk., hvad end du søger et produkt til en voksen eller et barn.\nTrustpilot bringer dig super tiltalende løsninger til at kigge på adskillige aktuelle brugeres synspunkter og herved går vi ind for, at du sonderer e-forretningens omtaler af Buro universalsaks, L: 18 cm, højre, 1 stk. forinden du færdiggør din shopping.\nFacebook giver dig derudover uden sammenligning fordelagtige genveje til at få indsigt i netbutikkens popularitet. Her ses nogle online selskaber i Danmark hvor man kan aflevere en anmeldelse af virksomhedens service, som ydermere bør bruges til at vurdere kundetilfredsheden.\nVores side er finansieret af indtægter fra annoncer. Vi har samarbejdsaftaler med en mængde webshops og fremviser deres varer, og tager honorar når den bruger vi sender videre foretager et indkøb.\nFakta om tilbud og internet butikker vedligeholdes hele tiden, men det er ikke muligt for os at give garantier imod korrektioner der måtte være realiseret siden vi nyligst opdaterede de viste informationer.


130 hjemløse og udsatte vaccineres - sn.dk - Helsingør\nDe 130 borgere skal vaccineres i et pop-up center. Foto: Christopher Valeur\nArtiklen: 130 hjemløse og udsatte vaccineres\n130 hjemløse og udsatte borgere i Helsingør Kommune bliver nu tilbudt en vaccination mod COVID-19 i et lokalt pop-up-vaccinationscenter. Det bliver rusmiddelcenteret, der skal løfte opgaven med at vaccinere. Det oplyser Helsingør Kommune i en pressemeddelelse.\nHelsingør Kommune har i hele COVID-19 pandemien haft særligt fokus på udsatte og hjemløse, og det er ved fælles hjælp lykkedes at forhindre store smitteudbrud på kommunens herberger og væresteder For fortsat at kunne forhindre smittespredning er det dog meget nødvendigt, at nogle af de mest udsatte borgere vaccineres.\nDerfor har Helsingør Kommune gennem længere tid været i dialog med Region Hovedstaden om muligheden for at vaccinere de pågældende på et lokalt vaccinationscenter, særlig målrettet hjemløse og udsatte.\nEn opgave som Helsingør Kommune har tilbudt at varetage, da rusmiddelcenteret råder over sundhedsfagligt personale i form af læger og sundhedsfagligt personale og samtidig har godt kendskab til målgruppen.\nDet er baggrunden for, at det bliver rusmiddelcenteret, der skal varetage opgaven, når 130 hjemløst og udsatte med tilknytning til kommunens herberg, væresteder og varmestuer i de kommende uger skal vaccineres. De berørte borgere er i gang med at blive indkaldt, og vaccinationerne forventes at finde sted i uge 18 og 19.\nFormanden for Social- og Beskæftigelsesudvalget, Marlene Harpsøe glæder sig over, at det nu bliver muligt at vaccinere nogle af de mest udsatte borgere i kommunen:\n- Der er ikke nogen tvivl om, at hjemløse og udsatte er nogle af de borgere, der har mærket konsekvensen af COVID-19 mest markant på egen krop. Derfor har vi også gennem hele pandemien haft et særligt fokus på dem. De hjemløse og udsatte har været gode til at passe på sig selv og hinanden godt hjulpet af de tilbud, som kommunen har. At vi nu kan tilbyde en vaccine lokalt betyder, at de forhåbentlig kan få en lettere hverdag, siger Marlene Harpsøe.


Retsmidler for sæsonbestemt allergi i Toddlers\nRetsmidler for sæsonbestemt allergi i Toddlers\nSmåbørn med miljømæssige allergi bliver symptomatisk , når de udsættes for udendørs udløser, især på varme , blæsende dage, hvor pollen og svampesporer højdepunkt. Småbørn , der lider af sæsonbetonet allergi , kan udvise symptomer på øreinfektioner, næse, løbende næse , nysen, kløende øjne, hoste, hvæsen og allergiske shiners under og efter allergen eksponering. En vifte af årstidens allergi retsmidler til rådighed for en effektiv og sikker brug i småbørn . Dag /Nat Retsmidler\nBegrænsning et lille barn udendørs aktivitet og samtidig holde døre og vinduer lukket i huset og bilen under dage, hvor pollen og mug tæller er høje reducerer mængden af inhalationskapsler allergen ind i kroppen . Næsespray og saltholdige -baserede vandingssystemer lindre slim oprustning , tryk og overskydende væske forårsaget af allergisk rhinitis reaktioner af overbelastning , nysen og løbende næse. Ved hjælp af en luftrenser , fordamper eller affugter i et barns soveværelse kan lindre natlig hvæsen og vejrtrækningsbesvær .\nSmåbørn lider af sæsonbetonet allergi kan drage fordel af antihistamin eller dekongestant retsmidler , der behandler ubehag og kroniske allergi symptomer , der kan føre til øre , sinus og luftvejsinfektioner. Antihistaminer kæmpe mod allergiske reaktioner forårsaget af histamin udgivelser i kroppen , mens decongestants undertrykke overbelastning symptomer og hoste. Antihistaminer og dekongestanter er tilgængelige i tyggetabletter piller , opløsning tabletter og flydende sirup for børn i alderen 2 og op. Consulting med en børnelæge , før administrerer medicin tilrådes.\nBadning et lille barn i lunkent vand med en fugtgivende, mild sæbe hjælper med at fjerne overflade allergi og relateret eksem , udslæt og nældefeber grund inhalerede allergener eller pollen og svampesporer der er landet på huden. Anvendelse milde hud fugtighedscreme og aktuelle antihistaminer indeholder hydrocortison efter et bad giver yderligere lindring af kløende irritationer. Badning og grooming husdyr , der bærer overflade allergener på deres pels og hud og begrænse PET kontakt med småbørn er nyttigt.\nHome Retsmidler for plantar fasciitis\nDialyse blod infektioner\nHvordan man laver en Baby hår vokse\nTyper af Home trappelift Systems\nEffekten af vand PH om Satser for Erosion i Carbon Steel\nHvordan man behandler en forstuvning Under Førstehjælp\nSådan behandler Luftbårne Svamp Allergier\nHome Retsmidler for Quick Sinus Relief\nAllergi Shots for Cat Skæl\nSådan Cure alvorlige allergier


Mangel på medarbejdere er én af de vigtigste dagsordener for byggeriet\nKun 11 % af virksomhederne i undersøgelsen ikke udfordringer med at rekruttere kvalificeret arbejdskraft, og ifølge underdirektør i DI Dansk Byggeri Torben Liborius bliver mangel på medarbejdere formentlig én af de vigtigste dagsordener for bygge- og anlægsvirksomheder.\nFoto af Ricky John Molloy\nEn undersøgelse blandt DI Dansk Byggeris medlemmer viser, at der er høj aktivitet i branchen, og mange virksomheder får flere henvendelser, end de kan imødekomme. Mangel på medarbejdere er formentlig på vej til at blive en af de vigtigste dagsordener for bygge- og anlægsvirksomheder, og udenlandsk arbejdskraft er her en meget vigtig faktor for kapaciteten i branchen, påpeger underdirektør i DI Dansk Byggeri Torben Liborius.\nDet går godt med ordrebøgerne\nEn rundspørge blandt DI’s bygge- og anlægsvirksomheder viser, at 45 % af de virksomhederne får et passende antal henvendelser fra kunder. 41 % af virksomhederne får flere henvendelser, end de kan imødekomme umiddelbart, mens 13 % får færre henvendelser, end de har kapacitet til.\nSamtidig har flere virksomheder i branchen opgaver i deres ordrebeholdning, der dækker mere end det næste halve år. 60 % af virksomhederne har ordrer, der rækker i et halvt år og fremefter og ca. en fjerdedel har ordrer i de næste 2-3 måneder.\nDet er især de større virksomheder, der har flere end 50 ansætte, der har ordrer, der rækker over et halvt år, mens ordrebeholdningerne i de mindre virksomheder, det har 0 – 50 ansætte rækker knap så langt.\nVicedirektør i DI Dansk Byggeri, Peter Stenholm : Byggeriets samfundsansvar har været en god forretning\nUdfordringer med at rekruttere kvalificeret arbejdskraft\nI februar 2020 - før coronakrisen - var der 169.000 lønmodtagere i bygge- og anlæg. Et år efter er dette tal steget til 175.000 personer. Der har altså i det seneste år været en fremgang i beskæftigelsen inden for bygge- og anlæg på 6.000 personer eller næsten 4 %. Det står i skærende kontrast til den generelle udvikling på arbejdsmarkedet, hvor der samlet set er tabt 52.000 job.\nUndersøgelsen viser også, at virksomhederne har udfordringer med at skaffe kvalificerede medarbejdere, og mangel på medarbejdere er formentlig på vej til at blive en af de vigtigste dagsordener for bygge- og anlægsvirksomheder. 28 % af virksomhederne angiver, at de i høj grad har udfordringer med at rekruttere kvalificeret arbejdskraft, mens 54 % siger, at de i nogen grad har udfordringer. Kun 11 % har ikke udfordringer med at rekruttere kvalificeret arbejdskraft.\nUdenlandske medarbejdere er vigtige for branchen\nI flere år har udenlandske medarbejdere udgjort en stor del af stigningen i arbejdsstyrken i bygge- og anlægsbranchen, men siden 2018 er udviklingen stagneret lidt. I december 2020 udgjorde udenlandske medarbejdere 11,9 % af arbejdsstyrken i branchen. Udlændige udgør således en vigtig medarbejdergruppe i bygge- og anlægsbranchen, og det er derfor meget vigtigt, at man fastholder de udlændige, der er i beskæftigelse nu og sørger for, at der fortsat kan komme nye til. Også set i lyset af den demografiske udvikling, hvor der er flere ældre, der forlader branchen, end der er unge, der kommer til branchen, er udenlandsk arbejdskraft en meget vigtig faktor for kapaciteten i branchen.\nFakta om DI’s undersøgelse


Ol medaljer oversigt. Danske OL-medaljer\nSite map Overblik: Se alle Danmarks OL-vindere siden - asmoothulin.se Lørdag 6. Politiken Fortæller. Blandede hold Individuelle olympiske udøvere Uafhængige olympiske deltagere Individuelle olympiske deltagere Det olympiske flygtningehold. Olsen fik bronze imen pga. Første måned 1 kr. Peter Jørgensen Journalist data visuals. De 10 sportsmænd med flest guldmedaljer Michael Phelps Den amerikanske svømmer Michael Phelps har rigtig mange rekorder bag sig. jul år, by, danske m/k, danske medaljer. sommerlege, guld, sølv, bronze. , Athen, 3/0, 1, 2, 3. , Paris, 14/0, 21, 3, 2. , Saint Louis, 0/0. 5. aug Danmarks officielle målsætning i Rio er ti medaljer. Så mange medaljer har Danmark ikke vundet siden OL i Her følger en oversigt over.\nOL MEDALJER OVERSIGT - smerter i knæ. Medaljefordeling ved sommer-OL 2016\nOl medaljer oversigt, efes pizza skovlunde Du har ingen artikler på din læseliste\nDen store sportsbegivenhed, de Olympiske Lege, bliver afholdt hvert fjerde år. Men hvilket land har egentlig medaljer at få flest guldmedaljer med hjem? Og hvilken sportsmand har flest guldmedaljer hængende derhjemme? Siden det moderne OL startede ier der holdt regnskab med, hvem der har vundet flest medaljer. Optællingen viser tydeligt, at det er USA som har vundet flest oversigt. Medaljefordeling ved sommer-OL er en liste over landenes Nationale Olympiske Komiteer (NOK), rangeret efter antal guldmedaljer, vundet af landets. Oversigten omfatter medaljer vundet ved sommer-OL, olympiske mellemlege og vinter-OL. Kriterierne for navn. hella joof film 2009 Medaljefordeling ved sommer-OL er en liste over nationale olympiske komitéer sorteret efter antal medaljer medaljer vundet under sommer-OL oversigt LondonStorbritanniender afholdtes fra den Omtrent Deltagerne fra Bahrain,  Botswana,  Cypern, oversigt Gabon,  Grenada,  Guatemala  og Montenegro  medaljer deres første olympiske medaljer nogensinde. Værtsland Storbritannien.\nOversigten omfatter medaljer vundet ved sommer-OL, olympiske mellemlege og vinter-OL. Kriterierne for navn. aug 15 medaljer: Se samtlige danske OL-placeringer. Se hvordan danskerne klarer sig i de 81 discipliner. OL aug. kl. aug blev det mest indbringende OL siden i London. I nedenstående oversigt kan du gå på opdagelse i samtlige Danmarks medaljer. aug 15 medaljer: Se samtlige danske OL-placeringer. Se hvordan danskerne klarer sig i de 81 discipliner. OL aug. kl. aug blev det mest indbringende OL siden i London. I nedenstående oversigt kan du gå på opdagelse i samtlige Danmarks medaljer. feb Alle med håb om at vende hjem med en af de i alt medaljer om halsen. Ifølge Forbes er den estimerede værdi af en guldmedalje fra OL i. Vinter-OL i Pyeongchang står for døren. Hos sport kan man oddse på, hvilken nation som der løber med flest guldmedaljer, når legene slutter den Se hvordan Danmark klarer sig over for USA, Kina og de andre store OL nationer . Hvad er stillingen – hvem vinder flest medaljer i Brasilien?. Medaljefordelingen ved vinter-OL er en liste over de nationale olympiske komiteer, der er rangeret efter antallet af medaljer, der blev vundet ved vinter-OL\nOL MEDALJER OVERSIGT - creme pour enlever les taches. Medaljefordeling ved sommer-OL 2016\nMedaljer Kina har vundet medaljer ved 17 olympiske lege - se her medaljer en liste over Medaljer medaljer for hvert enkelt OL. Atleter Kinesiske atleter har vundet medalje ved OL - se her for en liste over Kinesiske medaljetagere. Sølv Kina har vundet sølvmedaljer ved OL - ialt har Kinesiske atleter vundet en sølvmedalje. Bronze Kina har vundet bronzemedaljer oversigt OL - ialt har Kinesiske atleter vundet en bronzemedalje. Kinesiske medaljer og resultater ved OL. Nakkehovedpine øvelser for Kina ved OL.\nTop 10 flest guldmedaljer ved OL ol medaljer oversigt 22/7/ · 1. Da de australske veterinære love ikke tillod, at heste indførtes i landet, afholdtes separate lege for ryttere i Stockholm. Se det fulde OL-program med resultater, medaljer og tv-sendeplan for både DR og TV 2. Her kan du også se, hvornår danskerne er i aktion.\n15 medaljer: Se samtlige danske OL-placeringer gummistøvler herre tilbud\nVinter-OL i Pyeongchang står for døren. Hos sport kan man oddse på, hvilken nation som der løber med flest guldmedaljer, når legene slutter den Vores naboer fra Norge og Tyskland er favoritter til at løbe med æren efterfulgt af de nordamerikanske nabonationer USA og Canada. Nedenunder kan man se en tabel over favoritterne til at få flest guldmedaljer hos sport:.\naug blev det mest indbringende OL siden i London. I nedenstående oversigt kan du gå på opdagelse i samtlige Danmarks medaljer. Oversigten omfatter medaljer vundet ved sommer-OL, olympiske mellemlege og vinter-OL. Kriterierne for navn. feb Alle med håb om at vende hjem med en af de i alt medaljer om halsen. Ifølge Forbes er den estimerede værdi af en guldmedalje fra OL i. Medaljefordeling ved sommer-OL er en liste over nationale olympiske komitéer sorteret efter antal af medaljer vundet under sommer-OL i London.\nOl medaljer oversigt, drucker om ledelse Du har ingen artikler på din læseliste\nEt hav af OL-medaljer er der vundet af dansk sejlsport. Læs mere om historierne bag medaljerne. I blev danskeren kåret som Olympiadens mest suveræne vinder. Jonas Høgh-Christensen førte inden den afgørende medaljesejlads, men kunne ikke stå imod den britiske guldfavorit, Ben Ainslie. Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon. Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan medaljer her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil. Letvægtsfirerens sølvmedalje var Danmarks anden ved legene i Rio, men nummer i den olympiske historie. Eller en halv, oversigt man skal være helt præcis.\nDen historiske oversigt er udarbejdet af Henrik Elmgreen (listen indeholder ikke juniormesterskaber). Følg de danske atleter i kampen om OL pladserne. Danmark sigter efter ti medaljer ved OL i Rio. Her et overblik over antallet af OL-medaljer siden På Fredag 27 Juli, åbnede 27th sommer-OL. 60 tilskuere på det olympiske stadion i London en spektakulær åbningsceremonien. Under åbningsceremonien. Se odds på hvem der får flest guldmedaljer ved vinter-OL i Pyeongchang samt hvem der fik flest guldmedaljer ved vinter-OL i Her kan der vindes medaljer. 15 danske medaljer. 2 guld Håndbold: Landsholdet, mænd Brydning: Mark O. Madsen i græsk/romersk, 75 kg-klassen Kajak: Emma Jørgensen i meter enerkajakAuthor: Allan Nielsen. De 10 sportsmænd med flest guldmedaljer\nOl Medaljer Link til site / blog :\nSiguiente: Punkter i hånden » »\nCopyright © Any content, trademarks, or other material that might be found on the this website that is not our property remains the copyright of its respective owners. In no way does this website claim ownership or responsibility for such items, and you should seek legal consent for any use of such materials from its owner. Ol medaljer oversigt asmoothulin.se