KOTOK#3 – Kropshævninger, træning og variationer\nDet er alt for længe siden at jeg har udgivet en artikel her på siden og det beklager jeg selvfølgelig. Vi skal have gang i siden igen og jeg har flere forskellige ideer til artikler, konkurrencer osv, men for at starte det hele igen har Christian og jeg valgt at skrive en omgang\nKOTOK om kropshævninger (også kendt som chinups/pullups). Hvis du har prøvet at træne kropshævninger over en længere periode, så ved du hvilken positiv effekt det kan have på både din styrke og masse – har du omvendt ikke prøvet at træne kropshævninger, så er det på tide du kommer i gang. Læs med videre..\nI denne udgave af KOTOK vil vi som sagt beskæftige os med træning af kropshævninger, og særligt hvordan man går fra at have besvær med at lave en enkelt pullup til at kunne præstere mange gentagelser i en af de, efter min mening, fedeste øvelser, som af nogle også bliver kaldet overkroppens squat.\nKropshævninger træner primært den den brede rygmuskulatur ved navn Latissimus Dorsi men indkludere også en hel del assisterende muskler. Indenfor træningsverden bruges kropshævninger bla. i den danske konkurrence Atheltic Fitness, hvorfra vi har bragt hele to interviews med henholdvis Anders Borrisholt Rasmussen og Mohamed-Ali Aziz Ali. I Athletic Fitness skal atleterne udover bodybuilding poses også vise deres fysiske kunnen i bla. maks antal kropshævninger. Efter min mening burde kropshævninger være en fast del af træningen hos os alle på lige fod med dødløft, squat og bænkpres osv.\nHvad er pull-ups og chin-ups?\nForskellen på pullups og chinups er grebet, og selvom nogle til hudløshed vil påstå anderledes, vil vi i denne artikel bruge følgende grebsdefinition:\nPullups – overhåndsgreb, håndflader vender væk fra dig.\nChinups – underhåndsgreb, håndflader vender ind i mod dig.\nDisse to er selvfølgelig begge variationer af den samme lodrette trækbevægelse, forskellen er at man ved chinups mere aktivt kan bruge sin bicepsmuskulatur til at trække sig op og mange vil derfor i starten være stærkere i chinups end i pullups.\nAf andre variationer kan der nævnes: mixed grip pullups, towel pullups, fatbar pullups, kipping pullups osv. Nogle af disse variationer vil blive forklaret senere i denne udgave af KOTOK.\nFordele ved kropshævninger:\n– Opbygning af muskelmasse\n– Grebsstyrke – det er altid en god ting at få forbedret sin grebsstyrke, og det vil man få ved at lave kropshævninger, mange vil opleve at det er grebet der giver op først og ikke ens primære trækstyrke fra ryggen.\n– Carryover – Ved at blive stærk i denne bevægelse vil man også opleve en styrkefremgang i den modsatte bevægelse så som military presses.\nJeg kan ikke lave ÉN eneste kropshævning, hvad gør jeg?\nDet er slet ikke unormalt ikke at være i stand til at kunne lave en kropshævning, der kan være mange faktorer så som vægt/styrke forhold eller manglende skuldermobilitet.\nHvis du ikke er i stand til at tage én kropshævning pga manglende styrke kan du prøve en af følgende metoder:\nElastikker/bands – Kan benyttes som vist på DENNE video eller med begge fødder/knæ i elastikken. Hvis ikke man gider købe en stor elastik kan man også anvende cykelslanger til sine bandassisted pullups.\nAssisted pullups – Få en person til at sætte et par hænder i ryggen af dig så kan vedkommende hjælpe ved at skubbe dig opad og derved fjerne noget af belastningen.\nNegative pullups – Hop og op brems på vej ned.\nForøgelse af maksimale repetitioner\nEn af de bedste metoder til at forøge sit maksimale antal kropshævninger er Pavels ladder, en metode som vi har omtalt mange forskellige steder her på sitet og som vi nu vil forklare grundigt så du ikke behøver kigge alle vores kommentarer igennem for at finde information om Pavels ladder.\nPavels Ladder eller "Pavels stige" er et system som gør at du langsomt, men sikkert vænner dig til at gennemføre flere og flere gentagelser. Pavels Ladder er optimalt at køre sammen med en træningsmakker eller bare en tilfældig person i centeret, som også har lyst til at træne kropshævninger. Kort sagt handler det hele om at I skal bygge gentagelserne op over sæt. Du starter f.eks. med at tage én gentagelse, hvorefter din makker følger trop. Når han er færdig tager du to gentagelser og han følger igen trop. Sådan fortsætter I indtil I når et stadie hvor I begge, ikke længere er i stand til at klare flere gentagelser, hvorefter I så bare starter forfra med et nyt sæt helt fra bunden. Jo færre gentagelser i kan klare, des flere sæt skal i køre. Med det mener jeg at hvis i ligger på et niveau hvor i kun når til 4 gentagelser og derefter må starte forfra, så bør i minimum kører 8 sæt. Kommer i derimod op på f.eks. 10 gentagelser hver, så ville jeg personligt stoppe efter 3. eller 4. sæt.\nKorrekt udførelse af en kropshævning\nLigesom med alle andre øvelser, er det vigtigt at du udfører dine kropshævninger rigtigt – både for at undgå skader, men også for at udnytte det fulde potentiale som ligger gemt i øvelsen. En ting som er meget vigtig at understrege og som jeg ofte ser undgået, er at kropshævninger skal køres hele vejen op. Der er en tendens til at mange kun kører op sådan at hagen er over stangen, hvor du faktisk SKAL op og have solid kontakt med brystet på stangen. Kort sagt skal du så langt op som du overhovedet kan, hver gang! Vi har prøvet at støve nogle film frem som viser en nogenlunde perfekt teknik i henholdsvis chin-ups og pull-ups:\nKropshævninger kan køres i centeret, i haven, på arbejdet, ja faktisk alle steder hvor du kan finde et sted at hive dig selv op. Det vil altså sige at du ikke har nogen undskyldning for ikke at træne kropshævninger, men der er vel heller ikke rigtig nogen grund til ikke at træne dem, når de nu er så styrke- samt masseforøgende som de er. Og hvis du mangler motivation til at komme igen med træningen så se de her videoer:\nGod træning derude – Stil endelig spørgsmål til os, vi er klar til at besvare dem alle!\nKOTOK#3 – Kropshævninger, træning og variationer, 4.0 out of 5 based on 1 rating\n19 kommentarer til “KOTOK#3 – Kropshævninger, træning og variationer”\nChinups aktivere biceps. Er der så nogen fordel i at lave Pullups, hvis afstanden mellem hænderne er den samme?\nPullups har en lidt bedre carryover til at bidrage til styrken til presøvelser end chinups har, og så er pullups lidt mere “funktionelt” anlagt, hvis du skal over en mur så har du ikke mulighed for at lave underhåndsgreb. Og pullups aktivere sådan set også biceps, aktiveringsforskellen på pullups og chinups ifht biceps er ikke helt vildt stor.\nHvad fanden laver ham i video nummer 3? :D\nEr der stor forskel i hvordan pullups rammer alt efter hvor bredt du holder. Hvad er fordelen og ulemper fra bred til smal.\nSkal man altid køre max reps med egenkropsvægt. Hvad med at bruge vægtbælte f.eks og kører 5×5???\nGodt at se at lysten til at skrive er vendt tilbage. :) Tak skal du have, og god artikel!\nMads: Det et rent show-off :)\nCasper: Der er en lille forskel, da du blandt andet ændrer på din Range of Motion. Personligt holder jeg i cirka skulderbredde, nogen gange lidt bredere. Det er det som fungerer bedst for mig.\nDet er helt klart en god ide at bruge vægtbælte, ligeså snart du er blevet for stærk til bare at køre med kropsvægt.\nThomas: Selv tak! Christian har dog været en stor hjælp til den her artikel.\nGodt at have dig tilbage, så vi kan nasse lidt på din viden igen. Fantastisk blog i øvrigt. Du har flair for kommunikation og formidling. Glæder mig til at læse meget mere i kommende tid. Håber, at du ka stå for forventningspresset. ;) Fedt!\nHej Skuffen(?) :)\nDet er også godt at være tilbage. Der er ingen tvivl om at jeg gerne vil have skrevet en masse nye brugbare artikler, problemet ligger dog i at jeg ikke altid ved hvad jeg skal skrive om. Så hvis du har en ide til hvad næste artikel kan handle om, så må du meget gerne skyde løs!\nKan kun tilslutte mig rosen. Lyder hjemmeside. Lad mig prøve med nogen ideer.\nKettlebell artikle kunne være mulighed. Her tænker jeg flere ting. 1. Basis omkring kettlebell. 2. konditionstræning kettlebell, hvor og hvornår. Kan det gøres mellem ens styrketræningsdage samme dag???. 3. og det kan jeg ikke finde på nettet træningsprogram som kombinere kettle og basis styrketræningsøvelser.\nArtikle omkring hvordan man kombinere styrketræning og konditræning optimalt. f.eks styrketræning 3 dage om ugen løb eller andet resten. Skal det være samme dag. God ide at kombinere styrk og løb lige bagefter osv..\nKost. Her tænker jeg på hvordan man opnår en god fordøjelse. Mange mennesker har dårlig fordøjelse og udnytter ikke den mad de spiser godt nok.\nZink og magnesium tilskud. Mange mennesker som træner har underskud af disse. hvorfor er det godt og vigtig.\nDødløft artikle. Hvordan trænes det bedst. Nogen mener den skal køres som sæt andre kun som single. hvad synes du..\nDu kunne tage fat på andre basis øvelser som overhead sqaut pitols jerks snatch.\nNye spændende træningsprogrammer.\nhar du brug for flere ideer:-)\nKettlebell artikel er in the works faktisk, jeg skal bare lige have lidt fri til at få den skrevet. :)\nHvad med at få lavet et forum her på siden, så vi ikke udelukkende diskutere og snakker om Lasses artikler, men kan komme med input selv.\nEndelig kom der endnu en artikel. Det er dejligt at der kom lidt gang i siden igen, efter 2½ månedes stilstand :D\nJeg vil også lige smide et par enkelte ideer op, så må vi se om i kan bruge det til noget.\n1. En artikel omkring træning af antagonister (fx. træne bryst og ryg samme dag, fordele og ulemper)\n2. Decideret styrketræning. Men Lasse var der ikke en gæsteartikel omkring det på vej?\n3. Træning for fart.\n4. Diverse former for diæter o.l. Bl.a. keto-diæten, og ville du ikke også opdatere carb-cycling artiklen?\nCasper: Der er allerede en dødløft artikel :D https://fitness-blog.dk/d%C3%B8dl%C3%B8ft-126/\nLasse: Er du kommet hjem til Danmark igen? Og næste du snakker med Andreas, kan du så ikke lige spørge ham hvor han var på ferie henne? For jeg er 99% på at jeg spottede ham på en campingplads ved den franske riviera :P\nNå, for lige hurtigt at vende tilbage til artiklen, så synes jeg at i endnu engang har fået skrevet en god og infomativ artikel, som jeg synes lægger op til lidt konkurrence, ligesom den sidste. Men det er nu bare min egen fortolkning :P\nStor ros til jer begge herfra.\nDet er super skidt at siden har stået stille rent indholdsmæssigt, de sidste par måneder, men jeg regner stærkt med at få lavet om på det nu! Første skridt er det her afsnit af KOTOK. Derudover har jeg også et par andre indlæg på vej, og du skal have tak for dine forslag. Christian brygger også lidt på en artikel om kettlebell træning, som han ved en masse om!\nMht. til artiklen om styrketræning, så har du helt ret i at den er på vej, men vi har haft svært ved at beslutte hvordan den skal opbygges i forhold til mængde af teori vs. mere praktiske eksempler.\nOg ja, jeg er kommet godt hjem til Danmark igen, tak. Jeg er ret sikker på at Andreas pt. er i Frankrig, men jeg ved ikke præcis hvor. Jeg tror dog på dig, når du siger du har set ham – han er normalt ikke til at tage fejl af :)\nPS. Har du noget spændende træningsrelateret at skrive om, så skal du være velkommen. Skrive, det kan du jo!\nJa jeg var i syd Frankrig i et par dage under min ferie nærmere bestemt sant raphael hvis det skulle hjælpe. Kan ikke lige huske hvad campingpladsen hed, men håbe det hjalp. :)\nCamping Esterel, skulle jeg mene :)\nDet er nemlig fuldstændig korrekt. Beklager det overflødige spæk. Det er ved at være nede på et anstændigt nu. Man er vel på ferie! :)\nHehe, nu så jeg dig kun en gang, oppe i baren mens der var TdF, od der kunne jeg ikke umiddelbart se noget spæk, men du var nu langt større end jeg havde forventet.\nNu hvor i snakker om nye artikler, kunne jeg godt tænke mig en artikkel omkring at cutte!\nEr meget imponeret af dine andre artikler, og har aldrig fået resultater som nu..\nJeg går dog og frygter når jeg skal til at cutte, at jeg kommer til at smide for meget muskelmasse.\nEr det noget du kunne bikse sammen, ved du har viden omkring det ;)


Il Minotauro i Vittorito til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 2 ejendomme i Vittorito.\nVia Ricasso 75, Vittorito, Vittorito, Italien, 67030 - Se på kort\nMere om Il Minotauro\nUanset om du er turist eller forretningsrejsende, så er Il Minotauro et fantastisk overnatningsvalg, når du skal besøge Corfinio. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nPå Il Minotauro gøres der alt for at sikre gæsternes komfort. For at opnå dette tilbyder hotellet den mest imødekommende service og de bedste bekvemmeligheder. For gæsternes velbefindende tilbyder hotellet mødefaciliteter, familieværelse, grillfaciliteter, delt stue-/tv-område, delt køkken.\nAlle hotellets værelser er indrettede med betænksomme bekvemmeligheder som garanti for uforlignelig komfort. Hotellet tilbyder fantastiske faciliteter inklusive have, der vil hjælpe dig med at slappe af efter en begivenhedsrig dag i byen. Oplev en engageret og professionel service samt det brede udvalg af bekvemmeligheder på Il Minotauro.


Fyldepennen - Noveller for børn/unge - Mille og Kajsa\nMille og Kajsa\n5 år siden 4 kommentarer Noveller for børn/unge skolen roller usikkerhed\nKidnappet til Kina\n2 At kæfte op\nKlodsmajor med sidestik og enkelte slåfejl · Glidende tacklinger, m... [...]\nDigte · drømme\nHalsbrand · og stressende svedperler · Knastørre mellemværender, · mell... [...]\nDigte · synk\n4 Den sorte gryde\nFortæl mig en historie · fra de varme lande · Om badutspringere, · kølh... [...]\nDigte · røverhistorie\n2 Velkommen på forsiden\nKaskader af knastørre kragetæer, · afslørende afleveringer · og dårli... [...]\nEt skridt på vejen · Hen ad tankevækkende, · sammenbidte, · forstuvede ... [...]\nDigte · livet, valg, tanker\n3 Kuling over Kullen\nKuling over Kullen · Koldfronten har ramt mig · Lige i mellemgulvet · S... [...]\nDigte · kuling\nLeder efter sollommer på en beruset pilgrimsfærd · Går med krykker ... [...]\nDigte · livet, lys, kamp\n4 Kruseduller på en kaktus\nKruseduller på en kaktus · Udenfor lov og ret · Står skriften skrevet... [...]\nDigte · livet, kruseduller\n3 Den ualmindelige almindelige mand\nHan var egentlig en helt almindelig mand. 184 centimeter høj, blå... [...]\nKortprosa · almindelig, ualmindelig\n2 Forvirrede Frida\nNoveller for børn/unge · skolen, anderledes, forvirrede\n1 Benny - på hovedet\nNoveller for børn/unge · skolen, omvendt, anderledes\n2 Historiske Hilmer og Martin Luthers Lagkage...\nNoveller for børn/unge · skolen, historie, martin luther\n4 Mille og Kajsa\nMille går rundt og nynner nede i skolegården. Hun går stolt afste... [...]\nNoveller for børn/unge · skolen, roller, usikkerhed\n6 Har det ikke i mig\nHar det ikke i mig · Ka' ikke være så bitter og sippet og punktlig,... [...]\nDigte · flygtninge, danmark, grænsekontrol\n4 Eigils elskede keyboard\nEigil kan spille keyboard. Hold da op, hvor kan han dog fyre den ... [...]\nNoveller for børn/unge · skolen, musik, symfoni\n3 Hidsige Henriette\nHenriette er en hidsig pige. Egentlig meget charmerende med stort... [...]\nNoveller for børn/unge · skolen, mirakler, temperament\n4 Alt det musik\nAlt smelter sammen · Og tiden står stil' · Lyset og lyden · Ja, alt er ... [...]\nRim og vers · musik, musikoplevelse, fuld\n1 Ved alt i verden\nAlt eller intet? · Intet varer ved! · Ved Gud og alt. · Alt i verden. · V... [...]\nRim og vers · verden, livet, spørgsmålstegn\n6 Anker Martin\nAnker Martin er den sejeste dreng på hele skolen. Der er bare ikk... [...]\nNoveller for børn/unge · mobning, usikkerhed, skolen\n1 Mick - Bokseren\nMick går i 4. klasse. Han er stærk, modig og ligner sådan lidt en... [...]\nNoveller for børn/unge · skolen, kærlighed, pubertet\nAnna Banana cyklede dæleme elendigt fra Gentofte Hovedbibliotek i... [...]\nHvad skal vi med 2 millioner applikationer? · Hvad skal vi med onli... [...]\n3 Fuglens sang\nStår her på en lille gren · og ser mig li'som lidt omkring. · Ser ned... [...]\n1 Pedellen Primus Motor\nSkolens tidligere pedel hed Primus Motor og var en ikke helt almi... [...]\nNoveller for børn/unge · skolen, primus motor, stor mand\nSå står man her · Med udsigt og det · hele er så indlysende · Står her ... [...]\nBrok, brok, brok. · Danmarks nationalsport. · Vi er blevet en nation · ... [...]\n2 I kejserens nye klæ´r\nJord i hovedet. · Jod i såret. · Ingenting var, · som man troede. · Som e... [...]\n4 Vort sprog\nDanmark er et mærkeligt land · med et mærkeligt sprog. · Grønlændere ... [...]\n2 Tog til tiden\nHele Tiden tog toget · til Tiden. · Ja, tog til tiden. · Hele Tiden glæ... [...]\n7 De danske tal\n- Tjener! Jeg vil gerne bede om regningen! · - Jep, det bliver lige... [...]\n8 Én stemme\nTænk engang, hvis man kun havde én stemme tilbage! Hvad sku' man ... [...]\n4 Løgn og sandhed\nDet hele er løgn! Løgnen lyver! Løgn på løgn! På løgn! Lyver løgn... [...]\n3 Uens græsstrå\nIkke ét eneste græsstrå er ens. Ikke et. Eneste! Tænk engang! 100... [...]\n4 Rejselivet drager\nRejselivet drager. Drager mig. Ud at rejse. Ud at leve. Rejse. Le... [...]\n2 Ud i verden\nSå du noget, · du ikke ku' forstå? · Sagde de ting, · som fik dig til a... [...]\nJeg er studerende, · cand. åbenbart ikke en skid. · For jo mere jeg s... [...]\n2 Se engang\nTi millioner danske øjne ser på verden og tænker sit. Tænker sig ... [...]\nMille går rundt og nynner nede i skolegården. Hun går stolt afsted med sikre skridt og let på tå. Hun siger hej til nogle mindre piger fra 3. klasse, sætter sig på den lille græsplæne ved gymnastiksalen og læser lidt i sin bog. Hun trækker vejret roligt og nyder det gode vejr. Hun kigger op fra bogen. Hun er egentlig glad og så alligevel ikke. En dum tanke strejfer hende. Hun føler, at de andre piger i klassen ikke rigtig respekterer hende. Kajsa og de andre piger fra klassen har drillet og været efter hende i den seneste tid. Sagt grimme ting og været ubehøvlet. Hun fjerner en hårlok fra panden, ryster på hovedet og læser videre.\n- Ih, du milde, hvor er Milde Mille sød, skøn og dygtig, synger Karen nede på lærerværelset. De andre lærere giver hende ret. Karen er Milles klasselærer og er meget begejstret for hendes yndlingselev, som hun forventer sig meget af. Hun siger det hele tiden oppe i klassen. Mest til Mille, men også højt i klassen.\nI 6.c's klasselokale sidder Kajsa og hendes slæng. Kajsa har et stort sort, langt hår og sort tøj. Mange synes, hun er tjekket og sej.\n- Hold da kæft, hvor er Mille bare for meget, siger Kajsa.\n- Ja, pisse for meget, bjæffer medløberne i kor.\n- Hvorfor kan vi så ikke få hende ned med nakken? spørger Kajsa.\n- Æhhhh, er det eneste, der kommer fra de andre piger.\n- Hun er så forbandet sej, dygtig og mild, hvisker Kajsa til sig selv.\nHun sidder betænksomt på sin plads. Hun funderer over tingene:\nNu har de været efter Mille et par uger uden, at hun som sådan er knækket. De har prøvet at være hårde, sagt grimme ting og ignoreret hende, men hun går bare rundt dér i skolegården og nynner og smiler.\nKajsa fjerner en sort hårlok fra panden, laver kruseduller på sit hæfte og føler en underlig uro i kroppen.\nPå vej tilbage til klassen går Mille og tænker undrende for sig selv:\nHvorfor spiller Kajsa og de andre piger det der spil mod hende? Hvorfor er de sådan? Hun gider altså ikke at være en del af Kajsas styre. Hun er derfor lidt forvirret. Hun synes jo egentlig meget godt om sig selv. Hun kan godt lide at være dygtig og rolig. Men det der "Milde Mille" og alt det ros fra hendes lærer og andre voksne er nu for meget. Men derfor skal Kajsa og de andre ikke være så onde? Hun har jo virkelig ikke gjort dem noget. Hun er jo bare, som hun er. Hun er jo bare sig selv. Hvorfor kan de alle sammen ikke bare slappe af og lade være med at have så travlt med andre?\nDa Mille kommer ind i klassen råber Kajsas medløbere efter Mille, som de har hørt Kajsa har gjort:\n- Milde Mille kæledække-tøs.\n- Ih, du milde, håner de videre.\nKlasselæreren ser og hører ingenting. Hun synes, at det er sådan en god og velfungerende klasse. Søde, søde børn. Ikke mindst hendes Milde Mille som hun forventer sig meget af. Måske bliver hendes yndlingselev læge, eller advokat, eller ligefrem minister en dag. I hvert fald noget stort og betydningsfuldt er Karen sikker på.\nEfter denne skoledag går Mille hjem til sin far, Rasmus. Han sidder i sin bløde, røde lænestol, med sit store, hvide skæg og pibe. Mille fortæller ham om lærerne, Kajsa og alle de andre, som er efter hende oppe i skolen. Beretter om, at det faktisk går hende ret meget på, selvom hun jo sagtens kan se det latterlige i det.\nFar Rasmus bapper på sin pibe og klør sig lidt i det store skæg. Så siger han:\nHvad med at vi laver dig om til Vilde Milde i en uges tid? Laver lidt fis med det hele. Måske kan de så se, hvor skørt det er sådan at gå rundt og have travlt med andre på den måde. Vi er jo, som vi er. Nogle er milde, andre er vilde. Nogle er usikre, andre er det modsatte. Kan du ikke se det? Vi gør Mille vild og Karen, Kajsa og de andre forvirrede. Vi vender det hele på hovedet. Og når ugen er omme, er det pludselig en helt ny hverdag, vi står over for. Måske er de gamle roller i klassen blevet brudt, og I kan starte forfra med at lære hinanden at kende. Og pigerne vil måske ikke have så travlt med andre, men i stedet slappe mere af i sig selv.\n- Men hvordan? spørger Mille begejstret.\n- Jo, min skønne pige, svarer faren. Vi udspionerer Kajsa. Ser hvem hun egentlig er der bag facaden. Lærer hendes tricks at kende. Og bruger så det hele i mod hende og de andre bagefter. Ja, altså på en okay måde og bare i en uges tid.\n- Skørt, griner Mille. Hvor bliver det spændende. Jeg er dog slet ikke sikker på, at jeg kan finde ud af det. Det kommer til at se underligt ud, at jeg fra den ene dag til den anden bliver en slags Kajsa. Og mine lærere bliver helt mærkeligt til mode over min pludselige forvandling. Du vil blive indkaldt til samtale, og det hele vil falde til jorden.\n- Selvklart, siger Rasmus så. Vi må derfor være snedige og gøre det sådan stille og roligt. Sådan raffineret i det så de ikke opdager det lige med det samme. Det skal dog heller ikke trækkes i langdrag. Du skulle jo helst blive dig selv igen. En uges tid er passende.\nMille ser selvsikkert på sin far. Hun begynder at tro på projektet. Faren fortsætter: Vi starter i morgen med små ændringer i din tøjstil og små henkastede bemærkninger, der indirekte er rettet mod Kajsa og hendes medløbere. Du skal gå og stå lidt sammen med dem for at se nærmere på deres skuespil. Åh, det bliver en god dag, tror du ikke? råber faren nærmest og klapper i hænderne.\n- Jo for satan, råber Mille tilbage. Her kommer Vilde Mille!\nPræcis på samme tidspunkt sidder Kajsa - der egentlig rigtig hedder Søs - sammen med sin far, der hedder både far og Bent ved køkkenbordet. Han er ved at spise en spegepølsemad og få sig sin velfortjente eftermiddagsbajer. Han lytter interesseret på sin datter med sine store ører, mens den lidt store mave bliver en lille smule større. Søs fortæller ham om, at hun er træt af sin latterlige, hårde Kajsa-rolle i klassen. At det altid er hende, der skal finde på noget. Være den seje. Have den der provokerende attitude. Sige de der hårde ting som åbenbart er skide smart, og som de usikre medløbere kan smågrine med på.\n- Åh, hvor er det egentlig barnligt og kedeligt, siger hun. Det er temmelig anstrengende at være sådan hele tiden. Styre tingene på den måde. Være så barsk og sur. Spille det der spil. Være en anden uden på end indeni. Hvorfor være efter folk på den måde hele tiden? For eksempel Mille. Hvorfor skal de dog være sådan efter Mille? Søde Mille som bare er så mega sej og god. Mille stresser ikke over at være "med på den". Går ikke op i at se sej ud, virke hård og hele tiden være efter andre. Hun ER bare sej. Nærmest uden at gøre noget. Det er vildt irriterende, men hvor ville Søs dog gerne være sådan. Ikke som nu hvor hun hele tiden skal dække sig ind under at være klassens hårde, coole og rapkæftede pige. Hele tiden at skulle gå efter piger som Mille bare fordi hun er, som hun er...\n- Jeg kunne faktisk også godt tænke sig, bare at være den hun egentlig er og bare slappe af i det, snøfter hun let. Bare være Søs og ikke Kajsa.\nFar Bent tager en tår af sin øl, klør sig på sin store mave og siger så:\nHvad med at vi laver dig om til Søde Søs i en uges tid? Laver lidt fis med det hele. Måske kan de andre så se, hvor skøn du i virkeligheden er, når du bare er dig selv. Og de der medløbere må så selv finde ud af, hvem de er. Stå på egne ben. Hold du lidt lav profil med det der Kajsa-fis og vis dig fra din bedste side - og lidt til. Vi er jo, som vi er. Og du er heldigvis ikke perfekt. Det tror jeg nu heller ikke Mille er. Nogle kan være milde, andre kan være vilde. Nogle er lidt hurtige i replikken, andre er lidt langsomme i trafikken. Jeg tror, det vigtigste er, at vi ikke anstrenger os for meget for at være noget andet, end den vi er. Og at vi så er gode til at respektere hinanden og vores forskelligheder. Vi er heldigvis ikke ens. Lad du blot Mille være mild og god. Det har hun det åbenbart helt fint med. Du bliver aldrig som hende, for du er jo som du er. Men lad lige være med at være efter Mille eller andre for den sags skyld min pige. Vis dig som sagt i stedet fra DIN bedste side. Kan du følge mig? Vi vender det hele på hovedet afslutter Bent det lille foredrag.\n- Men hvordan? spørger Søs og klør sig i håret.\n- Jo min skønne pige, fortsætter faren. Du stopper stille og roligt alt det der fis i forhold til Mille. Færre og færre grimme ord og beskidte tricks. Vær i stedet mere og mere sød over for hende og de andre.\n- Okaaaay, brummer Søs stille. Men hvad tænker de andre ikke, når jeg går fra kælling til kæledække? Det vil jo være alt for tydeligt, at jeg pønser på noget.\n- Jeg er sikker på, at du vil gøre det med stil. I din ånd, svarer Bent så. Du bliver jo ikke en kæledække, men den rigtige Søs. Ikke mere Kajsa og det pjat. Du vil jo som sagt aldrig blive ligesom Mille, men din egen.\nSøs tænker over de mange ord, der pludselig kom fra hendes far. Hun siger tak til ham, går ind på sit værelse og siger stille til sig selv:\nDer er jo noget om det hele. Hvis det skal være anderledes, skal jeg jo også selv gøre noget ved det. Noget drastisk. Vende det hele rundt og starte forfra. Vise hvem jeg egentlig er. Se hende Mille i et nyt lys. Lave lidt fis med det hele. Slappe lidt af. Bare være. Være mig selv...\nMille og Søs sover uroligt den nat. De ved jo ikke, hvad de hver især pønser på. De har begge virkelig fået noget at tænke over. Det er nogle kloge fædre de hver især har, synes de. Det bliver ret spændende det hele. På hver sin måde kan man sige. De glæder sig begge til at se den anden i ansigtet, når de hver især pludselig fremstår i et helt nyt lys over for den anden. Hvor bliver det dog interessant.\nDen næste morgen ligger der en sjov bunke tøj ved siden af Milles seng. Noget anderledes tøj. Sådan mere sort i det. Hun smiler stille for sig selv. Hun kommer i tanke om hende og hendes fars plan for den kommende uge. Hun fniser: Vilde Mille.\nHun tager tøjet på og går ud og børster håret. Sætter det sådan lige lidt mere skævt, end hun plejer. Fnis igen.\nDa hun kommer ned ad trappen, blinker hendes far til hende og de taler lidt videre om hendes nye rolle. Der bliver spist morgenmad og ordnet taske og sådan. Og da hun går ud af døren råber faren: Pøj pøj Vilde Mille efter hende.\nNæsten samme scene udspiller sig hos Søs og hendes far. Han råber bare: Hey med dig Søde Søs! Og hun har bare lidt mindre sort tøj på, end hun plejer. Ja, og så er det sorte hår lidt mere lige, end hun er vant til.\nBegge piger trækker lige vejret en ekstra gang inden de lidt forskudt af hinanden går ind i klasselokalet. De sætter sig ned på hver deres plads og prøver at være så upåvirket af situationen som muligt. Umiddelbart har de andre i klassen ikke lagt mærke til noget, men da de får øje på hinanden går der et sug gennem dem begge. De stirrer på hinanden og tiden går i stå.\nDe kan begge mærke, at der er noget galt. Der er noget i gære. Noget nyt. De bliver dog hurtigt afbrudt. Lærer Karen går hen til Mille og taler varmt om en bog, som Milde Mille bare skal læse; og medløber-pigerne flokkes omkring Kajsa. Alt er som det plejer - og så alligevel ikke.\nDa timen endelig starter får Mille og Søs øjenkontakt igen. De studerer hinanden og kigger så begge forvirret væk.\n- Hvad hulen har hun gang i? hvisker de begge til sig selv på nærmest samme tid.\nDet er en rodet time. Klasselæreren kan ikke rigtig få det til at fungere. Der er ikke rigtig flow i det. Hendes ellers så dygtige Mille er ufokuseret og virker fraværende. Der er heller ikke modspil fra Kajsa og de andre tøser. Ingen smarte bemærkninger. Mystisk tænker hun.\nSå bliver det frikvarter og de to hovedpersoner rejser sig stille op fra stolen og går begge lidt tøvende ud af klassen.\nSøs holder lidt lav profil, mens Mille prøver at gå med pige-gruppen ned i gården. Hun forsøger at sige noget med at lærerne da er for latterlige, men det ligger ligesom ikke til hende, og det falder hurtigt til jorden. Det var så her Kajsa skulle have sagt noget smart og hårdt halvt rettet imod Mille, som de andre tøser så kunne fnise af, men Søs siger ingenting. Hun skuler bare til Mille. Og derfor sker der ligesom ikke det, der plejer at ske. I stedet stilhed. To nye roller for begge vores helte. En ny verden for læreren og vores kære piger i 6.c.\nUde i skolegården fortsætter den mærkelige stemning. Pigerne stiller sig alle på deres sædvanlige sted foran multibanen og ser langt efter de ranglede drenge fra de store klasser, som spiller fodbold, eller hvad de nu laver. Det er ligesom, der ikke rigtig sker noget. Dynamikken mangler blandt pigerne i gruppen. Og hvad laver Mille her? Der er sådan en besynderlig stilhed. Medløberne kigger forvirret på Kajsa. Men Søs gør ikke noget særligt. Står bare med dette lidt betænksomme ansigtsudtryk og holder øje med Mille ud af øjenkrogen. Mille er også rådvild. Det var en total fiasko hendes første forsøg på at være smart og kæk. Det lå ligesom helt forkert i munden på hende. Det var så kikset. Hun er også lidt i vildrede over for Kajsa. Den rapkæftede og hårde leder er ikke sig selv i dag. Hun virker vildt anderledes. Og det ser ud som om, at hun pønser på noget. Som om hun er i gang med en eller anden hemmelig plan.\nMille tænker sig om. Hun må altså finde på noget mere, selvom det virker klodset og unaturligt. Hun kan ikke bare stå her og se dum ud. Men det var jo også ligesom Kajsa, der skulle gøre noget. Hun skulle jo lure nogle tricks af. Men Kajsa gør ingenting, og der er sådan en mærkelig stemning. Så hvad gør man? Hvad ville Kajsa have gjort?\nMille spytter ud på multibanen. Hun er lige ved at ramme Mikkel fra 9. klasse på skulder. Han råber efter hende, og hun bliver fuldstændig forlegen og meget lille. De andre piger kigger forbløffet og anstrengt på hende. Så kigger de på Kajsa, som endnu engang bare står der og gør ingenting. Hvad skal de gøre? Og hvorfor i himlens navn gør Kajsa ikke noget? Hvorfor siger hun ikke et eller andet til latterlige Milde Mille? De er helt forvirret og ved ikke deres levende råd.\nMille er som sagt også på herrens mark. Hvad går der lige af Kajsa? Hun prøver at gennemskue det. Er Kajsa i virkeligheden også i gang med at spille en anden? Udføre en hemmelig plan? Rokke lidt ved rollerne i 6.c? Mille får en sjov tanke: Er Kajsa i gang med at forvandle sig om til en rar, dygtig og mild pige? Prøver hun at spille Milles rolle? Præcis som hun selv prøver at spille rollen som en slags Kajsa? Forsøger hun også at vende det hele på hovedet? Lave lidt fis med det hele, som hun selv - uden den store succes - er i gang med? Spørgsmålene står i kø. Mille tænker og tænker.\nOg Søs tænker. Selvom det ikke ser sådan ud, har hun alle antenner ude. Hendes hjerne er på overarbejde. Der er noget som ikke stemmer, funderer hun. Lige i dag hvor hun skulle prøve at komme ud af den der Kajsa-rolle og blive lidt mere Søs-agtig, står Milde Mille pludselig og er... fræk og flabet? Ligner pludselig lidt hende selv. Eller Kajsa naturligvis. Og har Mille ikke også noget lidt andet tøj på? Og håret? Og hvorfor står "Ih Du Milde" pludselig sammen med dem hernede foran banen? Det brager i Søs' hjerne. Hvad sker der?\nHun kigger på medløber-pigerne. De står bare der og ser noget så latterlige ud. De ser fjoget på hende. Ligner nogle store spørgsmålstegn. De aner simpelthen ikke, hvad de skal stille op. Jøsses.\n- Så gør dog noget selv. Tænk selv, råber Søs ad dem og går op mod klasserne.\nPigerne løber lalleglade efter hende og griner fjoget hele vejen op til klassen. Mille bliver stående og kigger langt efter dem.\nEfter nogen tid går hun stille op mod klassen. Sikke en dag. Hendes plan går ikke helt, som den skal. Det er svært sådan at lave om på sig selv. Det er svært at være Vilde Milde. Det ligger ligesom ikke rigtig til hende. Og det gør det jo heller ikke lettere, at Kajsa opfører sig sådan - helt anderledes end hun plejer. Det kan blive en hård og lang uge.\nOppe i klassen skal de have matematik. Der ville nu have været en masse støj og småsnakken overalt i klassen, men sådan er det altså ikke i dag. Intet er som det plejer. Der er helt stille. Kajsa sidder med sine bøger fremme på sin plads. Medløber-pigerne ved ikke deres levende råd, så de har også taget deres matematikbøger frem.\nDa klassens rare, men yderst følsomme matematiklærer kommer ind, bliver han helt paf.\n- Hvad sker der lige her? udbryder han spontant. Hvad laver I? Kan vi bare gå i gang så?\n- Mille pjækker, siger medløber-Tine tøvende og kigger forsigtigt mod Kajsa dog uden at få nogen som helst respons.\n- PJÆKKER MILLE! råber matematiklæreren. Det kan ikke passe. Ih, du milde. Hvad er det der sker? skriger han videre.\nOg lige da han siger disse ord, træder Mille ind i klassen og sætter sig tungt ned på hendes plads uden at sige undskyld eller noget.\nMatematiklæreren ser stramt på hende, men er for forbløffet til at skælde ud.\n- Skal vi ikke snart se at komme i gang, siger Kajsa så ganske stille. Matematiklæreren kigger nu endnu mere stramt over på hende, klør sig i håret og blinker hundrede gange med øjnene på 10 sekunder. Han ser igen over mod Mille, og så tilbage på Kajsa.\n- Jo-o-o-o, stammer han. Jo, det sk-a-a-al vi da.\nHan får samlet sig lidt og prøver at starte timen, men intet fungerer. Han ender med at give klassen fri og sende hele banden ud i gården igen.\nDa næste time skal til at starte kommer Karen, ind for at gøre sig klar til at begynde en ny dansktime, men der er ingen børn at se. Hun ser kun matematiklæreren sidde som forstenet ved katederet.\n- Hvad laver du her? siger hun forbløffet og forvirret til klassens følsomme matematiklærer, som egentlig hedder Thomas. Og hvor er alle børnene henne?\n- Den er helt gal, siger han bare igen og igen.\n- Hvad er helt galt Thomas, prøver Karen.\n- Den er helt gal, fortsætter Thomas.\n- HVAD ER DER GALT, råber Karen, som ærligt talt er ved at miste tålmodigheden med hendes følsomme makker.\n- Kajsa havde taget hendes bøger frem og ville gerne undervises, der var helt stille da jeg kom ind, jeg skulle ikke engang tysse eller noget og så kom Mille for sent til time og opførte sig sådan ligeglad i det. Hun sagde ikke engang undskyld, får Thomas endeligt sagt.\n- Jeg blev helt paf og kunne ingenting. De har haft fritime og jeg har bare siddet her og tænkt over hvad i alverden det er, der sker.\n- Aha, siger Karen så. Jeg havde lidt samme oplevelse. Min time fungerede heller ikke. Det var ikke som det plejede. Intet flow som du ved. Pigerne var ved siden af sig selv. Og Mille. Åh og ih, søde, søde milde Mille, var skyggen af sig selv. Virkede uoplagt og ligefrem lidt doven.\n- Hvad er det, der sker Karen? hvisker Thomas så.\n- Ja, hvad er det, der sker Thomas, sammenfatter Karen.\nDet er en lang fritime for både Mille og Søs. De prøver at spille deres nye rolle, men det ligger ikke rigtig til dem, og det fungerer ikke rigtig, når den anden også spiller skuespil.\nHele skoledagen er mærkelig. Alle går rundt i deres små cirkler, men det kører ikke rigtig for nogle i klassen. Jo, det kører for drengene. De spiller bare fodbold - som altid. Det har de egentlig gjort i hele historien. Ikke i timerne selvfølgelig. Her tænker de bare på fodbold. Så de lægger ikke rigtig mærke til noget. De er der bare.\nSå da sidste time stopper går lærerne og pige-gruppen derfor hjemad med en mærkelig fornemmelse i kroppen. Urolig stemning velsagtens. Lærerne Thomas og Karen holder krisemøde. Medløber-pigerne prøver at komme i kontakt med Kajsa, men hun siger, at de skal gå deres vej. Og det gør de så. De går hver til sidst og tænker alle over dagens udsletning af deres gruppe, over Kajsas og Milles forvandling og deres rådvildhed.\nSøs og Mille kigger på hinanden ude på gangen. De tøver med at gå over til deres cykler i cykelskuret. Så stopper de begge op midt ude på den tomme gang. De kigger spørgende på hinanden. Undrende. Skeptisk, men også sådan lidt drilsk. De er begge kommet frem til samme forunderlige facit ud fra dagens begivenheder.\nDe står og kigger sådan på hinanden længe, men på et tidspunkt kan de ikke holde det tilbage mere.\n- Hvad har du egentlig gang i? udbryder de så på præcist samme tidspunkt.\n- Prøver du at spille sådan en værre barsk Kajsa, siger Søs så.\n- Ja, og du en rolig, sød og mild pige, kommer det med det samme fra Mille.\n- Det kan da godt være, hvisker Søs og smiler lidt.\n-. Jeg tænkte det nok, jubler Mille så. Hun ser drillende på Søs.\n- Hvor er det egentlig sjovt og pudsigt, fortsætter hun. På præcis samme dag vælger vi to at spille en anden rolle i klassen. Min plan var, at jeg skulle spille hård og rapkæftet lidt ligesom dig. Jeg skulle lure dine tricks af, bruge dem mod dig selv og vende det hele lidt på hovedet. Få alle i klassen og på skolen til at tænke sig mere om. Se det komiske i at vi spiller alle mulige roller og er efter hinanden bare fordi vi er, som vi er. Du gjorde det bare ikke let for mig. For du blev lige pludselig også en anden. Du var ikke Kajsa i dag. Min plan gik i vasken. Jeg famlede rundt og gjorde og sagde åndssvage ting, mens du bare stod der og var mild som en forårsdag.\n- Jeg havde også en plan, forklarer Søs. Den er lidt svære at forklare, men jeg ville egentlig også lure dig af, ændre stil og vende det hele lidt på hovedet. For hemmeligheden er nemlig, at jeg er noget så træt af rollen som Kajsa. Den hænger mig ud af halsen. Jeg vil meget hellere bare være sej ligesom dig. Ikke spille skuespil. Ikke bygge en facade op. Bare være mig selv. Ligesom du bare er dig selv og har det helt fint med det. De voksne kalder det vist, at man bare hviler i sig selv. Jeg er slet ikke sådan en Kajsa-type i virkeligheden. Mit navn er jo Søs, men hun er blevet gemt væk heroppe i skolen til fordel for Kajsa. Jeg kan ikke engang huske, hvordan det startede, men det blev bare sådan. Folk var bange for mig. De gav ikke noget modspil. De lod bare mig styre det hele. Det var kun dig, der ikke hoppede på den. Og det passede jo ikke ind til Kajsas hoved. Derfor skulle du mobbes. Det er jeg virkelig ked af.\n- Det er ok Søs, siger Mille og giver Søs' skulder et lille puf. Jeg kunne bare ikke forstå dig. Jeg havde jo ikke gjort dig noget. Og jeg tænkte, at der måtte være en eller anden ulogisk grund til, at du gjorde det.\n- Jamen, det var der åbenbart, erklærer Søs så. Jeg var så misundelig på dig. På den måde du var på. At du var så god til bare at være dig selv - stole på dig selv. Lade alle andre tænke deres. Jeg blev jaloux på dig. Jeg kunne bare ikke finde ud af, hvordan jeg skulle tackle det. Men det kunne Kajsa. Hun tog over og gjorde det, hun er bedst til: at være hård og rapkæftet. Endnu engang undskyld. Kajsa skulle dog ikke bestemme over mit liv, så jeg tog en snak med min far.\nSøs fortsætter sin lille tale:\nVi lavede den her plan. Jeg skulle lade mig inspirere af dig og finde mig selv frem i skolen igen. Væk med den der Kajsa-attitude. Jeg var som sagt så træt af den. Og hele det der cirkus med de der medløber-piger, som konstant løb efter mig. De gjorde ingenting selv. De stod bare og ventede på, at jeg sagde noget eller gjorde noget. Jamen altså. De er ikke for kloge. Eller også er de bare vildt usikre og kan ikke finde deres rolle. Men jeg kan jo nu se, at de ikke skal finde nogen rolle. De skal jo bare finde sig selv. De skal jo bare spille sig selv. Jeg må have en snak med dem.\n- Sikke mange kloge ord fra din mund, fastslår Mille og giver helt spontant Søs et kram. Det klæ'r dig at være Søs. Du er sej!\n- Du er sej! siger Søs.\n- Vi er seje alle sammen, sammenfatter Mille. Vi har alle noget at byde på. Vi skal tro på os selv. Være os selv. Acceptere hinanden, for dem vi er.\n- Det lyder meget voksent og læreragtigt, men jeg forstår dig godt. Du har helt ret.\nSøs står og tænker det hele igennem igen. Det er jo egentlig så simpelt, men alligevel så svært at lære. Det var åbenbart kun Mille, der havde fanget det før i dag.\nDe giver hinanden et kæmpe kram og aftaler, at de i morgen bare skal være sig selv. Nemt for Mille, men lidt svære for Søs. Hun vil dog gøre alt for at komme ud af den dumme Kajsa-rolle. Pige-gruppen, de andre på skolen og lærerne vil få et chok, men hun vil være ligeglad. Hun vil bare være sig selv igen.\nDa de hver især kommer hjem fra skole den dag, spørger deres fædre hvordan det er gået med deres lille leg. Deres plan og lille rollespil.\n- Egentligt rigtig dårligt, siger de begge. Men på den anden side rigtig, rigtig godt.\n- Hvad skal det betyde? udbryder begge mænd samtidig.\nOg så fortæller begge piger deres historie. Begge fædre giver deres seje piger et kæmpe kram, da Søs og Mille er færdige med deres beretning.\nDa Søs og Mille går ud af 9. klasse husker de begge tilbage på denne helt specielle dag i deres liv. Meget er forandret efter episoden. Mange brikker er faldet på plads i 6.c og hos de to piger. De er blevet veninder og her næsten tre år efter de skelsættende dage, kan de slet ikke forestille sig et liv uden hinandens selskab.\nTeksten er publiceret 01/02-2016 17:16 af Søren Lindal og er kategoriseret under Noveller for børn/unge.\nTeksten er på 4714 ord og lix-tallet er 21.\nDigte · livsværdier, kærlighedserklæring, eftertænksomhed\nDigte · skæbne, livsvalg\nDigte · gudstro, fremtidshåb, overnaturligt\n4 Jeg savner dig · Anna Grey (Himalaya)\n4 Alt det der er dig · Suree Lio (Løvinde)\n3 Saylina · Mimi Kirstine Jensen (MIMIK)\nKap. 1 · I udkanten af en skov lå der et lille hus, der boede en pi... [...]\nnatur, smil, mystik\n2 Heartland: Misty Eye · Annika Thaarup (Plumbum)\n3 Toiletmonsteret · Maria Aagaard (maraja85)\nKlokken ringede ud til pause, og alle børnene stormede ud af loka... [...]\nskolegang, mobning, humor\n4 Mille og Kajsa · Søren Lindal\nskolen, roller, usikkerhed\n4 Eigils elskede keyboard · Søren Lindal\nskolen, musik, symfoni\n3 Hidsige Henriette · Søren Lindal\nskolen, mirakler, temperament\n2 Tennisblode i net · Josefine Hyldahl Andersen (Josefine Hyldahl)\n"Hej Carsten! " Hun kom gående hen over plænen mod mig, alene, ud... [...]\nnaivitet, kærlighed, misundelse\n6 Forbudt kærlighed · Emma Amalie Jensen (Ranoutofsuggestions)\nForbudt kærlighed · Jeg begyndte at småløbe, for tågen skræmte mig,... [...]\n2 En øjenåbner til Martin · Jasmine Evans (Jasmine)\nMartin var i strålende humør, da fuglene vækkede ham denne tidlig... [...]\nkærlighed, frygt, forelskelse\n5 Det dejligste land · Jytte Black (Lilla Blomst)\nI det dejligste land boede en konge, som meget stolt og med glæde... [...]\n6 Historien om udkigsuglerne Uffe og Unni og ... · Ditte Amalie Hagelund Johansen (PRESMA)\nNår du lukker dine øjne og rejser til Drømmeland i din søde søvn,... [...]\nbørn, ugler, højtlæsning\n6 Anker Martin · Søren Lindal\nmobning, usikkerhed, skolen\n3 Pigen med det blå hår · Naja Møgeltoft (Xophiel)\nSe, det er mig. Det er det her, jeg vælger, at vise jer. Mig, der... [...]\nungdom, identitet, venner\n1 Det havde man ikke set komme · Ida Emina Søndergård Ramovic (IdaEmina)\nJeg kiggede sukkende ned på mit armbåndsur for tiende gang. "Hvor... [...]\nromantik, identitet, teenagere\n1 Forår i Andedammen · Rudi Kouring (Ruheko)\nSikke et røre der var i dammen i dag... · Kapitel 1 · Det var en herl... [...]\n3 Når glæden går sin vej · Hanin Abbas (Hanin)\nHun stod op, og der var noget galt. Hun kunne mærke en hård bule ... [...]\n2 Elefanten Sander · Nicolai Nystrup-Eriksen (Nystrup1995)\nUde på savanen stod stakkels Sander. Sander var en elefant, men h... [...]\n3 Lyde i Mørket · Hannah Gaudesen (hphannah)\nJeg vågnede på grund af kulden. Eller var det stilheden? Jeg var ... [...]\n2 Benny flytter ind · Lars Bjerring (bjerring)\nSøndag på Vesterbro, kunne være meget stille i 70'erne. · Sidst på ... [...]\n0 Vita · Svea Olsen (bjornsdatter)\nDet var en sort jakke med to store lommer, og egentlig lignede de... [...]\n2 Drengen i kælderen · Nina E. Kirkmand (Miniebsen)\nAnja tænkte på børnene mens hun kørte afsted. Hun skulle være vik... [...]\n3 Ignorat · Kasper Lapp\n"Bare det var i morgen eftermiddag," sukkede jeg og tog den sidst... [...]\n3 Spøgelser? · Kasper Lapp\nEn aften ringede det på døren, og udenfor stod Mathias. Han så op... [...]\n1 Mick - Bokseren · Søren Lindal\nskolen, kærlighed, pubertet\n3 Rollespil · Kasper Lapp\nMin bedste ven Mathias og jeg var en gang til et rollespil ude i ... [...]\n2 Godnathistorie - Drømmeørnen Felix · Dianna Korshøj\nLigger du godt? Nu vil jeg præsentere dig for en meget kær ven. J... [...]\n3 Det forfulgte skrig · Anne Lilleager (Lilleager)\nVi kommer slentrende over broen gnaskende på hver sit æble. Arthu... [...]\n4 Trolden · Sanne Schlægelberger Hansen (Sanne82)\nJeg har engang mødt en trold. Ikke bare sådan en legetrold. Nej, ... [...]\n1 Wasp og Ella finder en hule · Lizette Sonne (Lizette-Amalie)\nI en helt anden by end denne her. En by med nogle andre parker, m... [...]\n1 Pedellen Primus Motor · Søren Lindal\nskolen, primus motor, stor mand\n1 Gry, Ia og Walter · Lulu Nellemann (Lunella)\nDet var morgen, og Gry vågnede ved, at hunden Walter hopppede op ... [...]\n4 Tågemanden · Sofie Hvemon (Sofie1997)\nVinden sang sørgmodigt i træernes kroner og hvislede lavmælt blan... [...]\n2 Ved fælles hjælp · Rebekka Harris (Harris)\nLæreren kom ind i klassen og fortalte eleverne, at de skulle have... [...]\n5 Bag det pæne ydre - del 2 · Julie Krøll (Krøll)\nStemningen mellem os da vi sidder i toget, er tæt på at føles... ... [...]\n8 Bag det pæne ydre - del 1 · Julie Krøll (Krøll)\nJeg nyder at hun ikke ved noget. Hun ved ikke hvor forfærdeligt e... [...]\n5 En tosset ide · Mogens Sørensen (Mons1957)\nSikke noget pjat, en tosset ide, ville de sikkert sige alle samme... [...]\n6 Skyggen · Gitte Horwath (G.Horwath)\nLaura sad på trappen foran hoveddøren og spejdede efter flyttevog... [...]\n3 Øjne lyver aldrig · Maria Bruun Nielsen\nJeg husker det tydeligt, som var det i går. Duften, følelsen, syn... [...]\n8 Anderledes · Sarah Bremmelgaard\nMaja stirrede på sekundviseren. Det var som om den bevægede sig l... [...]\n8 En ven af glas · Anna Holm (Anna Luminara)\nDer var engang en pige, der havde alt for meget at sige, men inge... [...]\n0 Nisserne i Nisseløse · Lars Christian Bindslev\nFor ikke så længe siden var der en by, der hed Nisseløse. Det hed... [...]\n4 Feriekærlighed · Corby Wiley (Tiabisu)\nDet var endelig blevet den 27. juni, dagen som Emily havde talt n... [...]\n1 Søen · Birgitte Arentoft\nDet hed sig i gamle dage, at det ville være værst for én selv, hv... [...]\n2 Sir Sigmunds kamp · Martin Straarup (straarup)\nBondedrengen kom løbende gennem marken. Han ville nå det. En stor... [...]\n0 En Skjald er i byen · Bo Zølner (Bozolner)\nVil du ikke fortælle en af dine spændende historier?" Børnene i l... [...]\n2 Det forbudte ord · Bo Zølner (Bozolner)\nJeg var engang en helt almindelig dreng. Det var den gang verden ... [...]\n3 Oliver · Christian Schiøtt\nRegnen trommede mod ruden. Oliver sad bare indenfor og kedede sig... [...]\n6 Togsurfing · Nina Wiborg Mølgaard (Kasandra)\n"Kom nu, Jakob," Steens stemme var hård. "Vi skal nå det, inden d... [...]\n0 Under kastanien · Rikke Stentzer (frøken yndig)\nDet var efterår. Novembersolen forsvandt i horisonten. Vinden peb... [...]


ANALYSE Umulige krav og tre statsministerkandidater giver én stor rød rodebutik | Politik | DR\nANALYSE Umulige krav og tre statsministerkandidater giver én stor rød rodebutik\nHvad sker der, hvis oppositionen får magten? DR's politiske korrespondent gennemgår meldingerne fra alle fem oppositionspartier.\n21. aug. 2018 kl. 14.43\nTre statsministerkandidater, røde linjer og politisk umulige krav. De fem oppositionspartier har indledt valgåret med vidt forskellige positioner.\nSenest har De Radikale i dag meddelt, at partiet kræver en skriftlig aftale om en række centrale politikområder med Socialdemokratiet, hvis de skal støtte S-formand Mette Frederiksen som statsminister.\n- Det hele er noget rod. Jeg tror, det er fuldstændig umuligt for vælgerne at navigere i, hvad der egentlig kan komme ud af det, hvis partierne i den traditionelle røde blok har flertal efter valget, lyder analysen fra DR's politiske korrespondent Christine Cordsen.\nHun gennemgår herunder de forskellige meldinger fra hvert af de fem oppositionspartier:\nS-formand Mette Frederiksen er ikke længere oppositionens eneste statsministerkandidat, efter Enhedslisten og Alternativet har spillet deres kandidater på banen. (Foto: ASGER LADEFOGED © Scanpix)\nSocialdemokratiet udløste selv lavinen\nEfter 25 års parløb om regeringsmagten meddelte Socialdemokratiet i begyndelsen af juni, at partiet dropper De Radikale og går til valg på at danne en ren S-regering.\nS-formand Mette Frederiksen kalder det "den eneste måde, hvorpå vi både kan fortsætte den stramme udlændingepolitik og samtidig trække Danmark i en retning, der er både grønnere og mere retfærdig".\nLæs også:Mette Frederiksen går til valg på socialdemokratisk et-parti-regering\nOg det var netop denne melding, der fik "lavinen i rød blok til at rulle", vurderer Christine Cordsen:\n- Det var den udløsende faktor, der har fået det hele til at vælte.\n- Analysen i Socialdemokratiet lyder, at hvis de skal vinde valget, er de nødt til at gøre sig fri af De Radikale og kravet om en lempeligere udlændingepolitik. Men det har haft den effekt, at det har fået stort set alle de andre partier i rød blok til at reagere meget voldsomt.\n- Mette Frederiksen er i en situation, hvor blå blok med god ret kan føre valgkamp på, at rød blok er én stor rodebutik. Det får jo nærmest blå blok til at fremstå harmonisk og godt samarbejdende, selvom det bestemt ikke har været tilfældet i denne valgperiode, siger Christine Cordsen.\nEnhedslistens politiske ordfører, Pernille Skipper, har spillet sig selv på banen som tredje statsministerkandidat i oppositionen. (Foto: liselotte sabroe © Scanpix)\nEnhedslisten forsøger at blæse med mel i munden\nI oktober sidste år ændrede Enhedslistens hovedbestyrelse partiets parlamentariske principper, så Enhedslisten nu kan vælte en regering, hvis den fører en politik, som strider mod Enhedslistens principper.\nLæs også:Pernille Skipper vil også være statsminister\nI sidste uge meddelte politisk ordfører Pernille Skipper så, at hun selv er klar til at række ud efter statsministerposten. Partiets førsteprioritet er at danne en grøn, socialt progressiv regering til venstre for Socialdemokratiet. Hvis det ikke sker i denne omgang, vil Enhedslisten dog fortsat pege på Mette Frederiksen.\nDet er Alternativets melding om, at partiet peger på sin egen politiske leder, Uffe Elbæk, som statsminister, der har udløst Enhedslistens statsministerkandidatur, vurderer Christine Cordsen:\n- Man har følt sig presset af Alternativet, fordi mange af Enhedslistens vælgere vil tænke, at de er mere enige med Uffe Elbæk end med Mette Frederiksen.\n- Hvis man går meldingen på klingen, så er det lidt et forsøg på både at blæse og have mel i munden, fordi det her kriterium om, at Enhedslisten, Alternativet og SF skal være større end Socialdemokratiet, det er vi meget langt fra - og i øvrigt kan de hverken medregne SF eller Alternativets mandater, siger Christine Cordsen.\nAlternativet peger på Uffe Elbæk som statsminister for at give vælgerne flere valg end de sædvanlige to. (Foto: Philip Davali © Scanpix)\nAlternativet risikerer at give Løkke serveretten\nI slutningen af juni spillede Uffe Elbæk sig selv på banen som statsministerkandidat for at gøre op med den traditionelle "præsidentvalgkamp" mellem Socialdemokratiet og Venstre.\nLæs også:Uffe Elbæk spiller sig selv på banen som statsminister\nNok er Uffe Elbæk lykkedes med at "skabe ny hype" omkring Alternativet, men han har også gjort det sværere at fravriste de borgerlige magten, vurderer Christine Cordsen:\n- Mette Frederiksen vil føre en del af sin valgkamp på, at hun er en bedre og stærkere leder end Lars Løkke. Og det bliver sværere for hende, når alting bag hende er gået i opløsning.\nNår Alternativet har trukket sine mandater ud af ligningen mellem rød og blå blok, kan det samtidig meget vel betyde, at Løkke - trods en rød valgsejr - har flere mandater i ryggen end Mette Frederiksen og dermed kan blive forhandlingsleder i den såkaldte dronningerunde, der skal føre til en regeringsdannelse.\n- I den situation giver Alternativet Løkke muligheden for at få lov til at være forhandlingsleder. Og det er ikke til at vide, hvad Løkke kan få ud af det, siger Christine Cordsen.\nDe Radikales leder, Morten Østergaard, kræver en skriftlig aftale med Socialdemokratiet om en række centrale politiske emner, før han vil lægge mandater til Mette Frederiksen som statsminister. (Foto: Mads Claus Rasmussen © Scanpix)\nDe Radikale kan sætte DF i en utroligt magtfuld position\nI juni gav den radikale leder, Morten Østergaard, sine vælgere en garanti: Han vil ikke gøre Mette Frederiksen til statsminister, hvis hun gør sin udlændingepolitik afhængig af DF.\nSiden er garantien blevet udvidet til også at omfatte uddannelsespolitik og europapolitik. Og i dag tilføjes endnu et krav: Der skal åbnes for mere udenlandsk arbejdskraft. Samtidig kræver partiet en skriftlig aftale med Socialdemokratiet om de politiske emner. Ellers vil De Radikale ikke tøve med at trække støtten - eller direkte forhindre en S-regering i at blive dannet.\nLæs også:Radikale kræver skriftlig aftale for at støtte Mette Frederiksen\nSocialdemokratiet har "selvfølgelig" allerede afvist at indgå en sådan skriftlig aftale, siger Christine Cordsen:\n- Der er intet parti, der vil binde sig på et andet partis politik, før man går ud og møder vælgerne. Det ville være meget mærkeligt, for så kunne de jo lige så godt slå sig sammen til ét parti. Og når det gælder den stramme udlændingepolitik, så tror jeg, at Mette Frederiksen hellere vil gå ned med skibet, end hun vil rokke sig.\nSpændingerne mellem de to partier skaber usikkerhed om, hvad man får med rød blok, og det kan sætte DF-formand Kristian Thulesen Dahl i en yderst magtfuld position, vurderer Christine Cordsen:\n- Det gør det nemmere for Thulesen Dahl at nå derhen, hvor han kan sige, at det er "Kristian og Mette eller kaos" og lade Mette Frederiksen blive statsminister - uden direkte at støtte hende, men ved ikke at modsætte sig det. Det vil sætte ham i en utroligt magtfuld position, fordi han hver evig eneste dag vil kunne bestemme, om hun fortsat skal være statsminister.\nSF-formand Pia Olsen Dyhr opfordrer til sammenhold i rød blok og forsikrer, at SF peger på Mette Frederiksen som statsminister. (Foto: Mads Claus Rasmussen © Scanpix)\nSF er klemt i spillet\nSF har hverken statsministerambitioner, røde linjer eller krav om skriftlige aftaler. Derimod opfordrede SF-formand Pia Olsen Dyhr i sidste uge til forbrødring i den røde lejr. Hun forsikrede samtidig, at SF peger på Mette Frederiksen som statsminister, men ikke uden modkrav. Partiet står blandt andet fast på, at kontanthjælpsloftet skal afskaffes.\nLæs også:SF-formand: 'Ny regering er svær, hvis vi allerede diskuterer, hvornår den skal væltes'\n- SF's problem har i mange år været, at de har lagt sig et sted, hvor nogle lidt spøgefuldt har kaldt dem "S2". De ligger så tæt på Socialdemokratiet, at det kan være svært for dem at fortælle vælgerne, hvad de særligt får ved at stemme på SF, siger Christine Cordsen.\nSF vil på den ene side gerne fremstå ansvarlig og regeringsduelig, men på den anden side også markere sig over for de øvrige venstrefløjspartier.\n- SF har været klemt i mange år, og det er de også i det her spil, for der vil selvfølgelig også være nogle af deres vælgere, der synes, at det er spændende, det der foregår i nogle af de andre røde partier, siger Christine Cordsen.


Kommentarer til rejsen: 'Den store rejse med Andreas'.\n11 kommentarer (alle)\nKommentarer til: Den store rejse med Andreas\nIndlæg: 23-10-2011 Pisac og den hellige dal\nTilføjet: 2011-11-05 17:33:51 - slet kommentar\nHej Andreas Har netop siddet og set dine billeder fra Peru. Det er virkelig en udsigt der inspirerer... Templer, offerpladser, folkedans... Det er da kultur man ikke oplever særligt tit. Det lader til at du har det godt, og får set de ting du gerne vil. De bedste hilsner Mie og Frederik :-)\nEn vild tur.\nTilføjet: 2011-10-28 11:03:20 - slet kommentar\nHej A. Fedt at læse om din store rejse. Du får virkeligt set og oplevet noget. Pas på dig selv og god tur til Brasilien, når og hvis du stadig skal det. Hilsen Kenneth\nTilføjet: 2011-10-25 17:02:32 - slet kommentar\nAndreas hvad med Argentina og Brasilien nu du er dernede? Kan du ikke smugle dig selv om bord på et lille fly og drage videre i de sydamerikanske lande. Der er ikke noget at komme hjem efter... Slet ikke det kolde vejr:-) Håber du hygger dig. CT\nTilføjet: 2011-10-25 16:54:06 - slet kommentar\nHej Andreas, Det lyder som om du får nogle spændene oplevelser i Peru. Jeg har ikke helt fanget hvad det er de damer kan lave af "uld og en gammel katolsk kirke"???\nHvor du henne nu?\nTilføjet: 2011-10-09 12:51:35 - slet kommentar\nHej Andreas, synes der er lidt stille på din blog...Er du stadig i DK?Hvis jeg var dig ville jeg udnyttet friheden og rejse mod varmen og få brugt mine shorts.CT\nHvad betyder 'et, når bare vi nyder 'et?!\nIndlæg: 19/09 2011 Sidste dag i Marrakech\nTilføjet: 2011-09-19 21:21:41 - slet kommentar\nDet lyder spændende, med alt det du får oplevet. Men mon ikke du kunne have brugt en rejsekompagnon til at genne de små bastarder væk ;-) Men er glad for at du hygger dig.! Ha det godt\nIndlæg: 12-09-2011 Sidste hele dag i Barcelona\nTilføjet: 2011-09-12 21:19:01 - slet kommentar\nHusk at komme ned til området omkring den gamle Katedral - ikke La Sangrada - og nyd stemningen der.\nTilføjet: 2011-09-12 20:32:40 - slet kommentar\nJa så kan jeg jo regne ud, at der kommer til at gå lang tid, før du lærer mig, at bruge et TMG :o). Håber du får nogle fede oplevelser og noget godt mad :o) Skal hilse fra Mette. K.h. Hasse\nSå er eventyret begyndt!\nTilføjet: 2011-09-11 18:48:29 - slet kommentar\nHej Andreas, håber du får dig nogle gode dage i Barca - elsker den by (-; Vi glæder os til at følge din færd. Kh. Luna, Martin & Christina\nTilføjet: 2011-09-11 11:26:25 - slet kommentar\nSå kom du afsted. Håber det går godt og du får set en masse. Lars-Dorte-Ida\nIndlæg: 10/9-2011 Ankomst til Barcelona\nTilføjet: 2011-09-11 10:10:43 - slet kommentar\nVi håber du får en go' tur. Tre dage i Barcelona er ikke meget. Jeg har dog et forslag der starter fra La Rambla (Palau Güell) og slutter ved Sagrada Familia: La Ruta del Modernisme. Take care of yourself


Teori og Planlægning - Kajakenergi\nTeori og Planlægning\nKajakroning handler også om at blive klogere på teori, og planlægge den næste tur.\nHer kan du skrive spørgsmål om alt mellem himmel og jord der er relateret til teori og turplanlægning.\nProviant til dagsture\nHvad anbefaler du som proviant til dagsture?\nAf Martin Samson den 22 dec '20 21:55 · 1 kommentar\nVi skal til at holde et begynder kursus, men er ikke vant til at holde kurser i hele taget.\nTanken er at holde 3,5 timers kursus på ipp1 niveau (+makkerredning) uden dog at give ipp1 bevis.\nJeg prøver at planlægge dagen, men har ikke overblik over hvor langt tid vi skal forvente at bruge på det forskellige.\nHar i noget input?\nLigger nogen måske inde med en tidsplan til et lignende kursus? Eller nogen der har gjort sig erfaringer?\nAf Ása Ósá den 07 aug '20 00:09 · 7 kommentarer\nDet skyldtes til dels jeg først skulle vende mig til GPS men også at j…\nAf Tue Olesen den 19 okt '19 22:59 · 1 kommentar\n50/90 vs. rule of thirds\nEr der nogle guidelines for hvornår og til hvilke formål man bør anvende rule of thirds og 50/90 reglen, når man begiver sig afsted i sin kajak?\nSom jeg forstår det bruges 50/90 reglen til at beregne strømmens hastigheden ved slutningen af hver time over en 6-timers periode, mens rule of thirds bruges til at beregne hvor langt strømmen vil bevæge kajakken for hver time over en 6-timers periode. Dvs., at hvis man skal ro en længere tur fra for eksempel Esbjerg Havn til lynlåsen, og vil vi…\nSom jeg forstår det bruges 50/90 reglen til at beregne strømmens hastigheden ved slutningen af hver time over en 6-timers periode, mens rule of thirds bruges til at beregne hvor langt strømmen vil bevæge kajakken for hver time over en 6-timers periode. Dvs., at hvis man skal ro en længere tur fra for eksempel Esbjerg Havn til lynlåsen, og vil vide hvor lang tid det tager at ro turen og hvor meget hjælp man får af strømmen, så bør man vel benytte rule of thirds, da den giver et bedre billede af strømmens påvirkning af kajakken over tid end 50/90, som vel nærmere giver et øjebliksbillede af strømmens hastighed. Er det korrekt forstået?\nSkal man derimod færge en kortere strækning, så er 50/90 reglen mere brugbar pga. den jo netop er god til at give øjebliksbilleder af strømmens hastighed. Eller?\nOg hvad med kryds der tager 1-time eller mere – skal man bruge 50/90 eller rule of thirds til at beregne strømtrekanter?\nAf Mikkel Kjær Grindsted den 10 okt '19 20:26 · 2 kommentarer\nAf Tue Olesen den 19 mar '19 11:02 · 6 kommentarer\nAf Tue Olesen den 19 mar '19 11:00 · 1 kommentar\nAf Tue Olesen den 19 mar '19 10:58 · 1 kommentar\nAf Tue Olesen den 19 mar '19 10:56 · 2 kommentarer\nAf Tue Olesen den 19 mar '19 10:49 · 2 kommentarer


Sten til indkørsel priser – Bordben jern\nDu får et flot resultat med ærtesten som måler ca. Du kan få leveret i løsvægt eller bigbag. FC Beton leverer betonfliser af høj FC Kvalitet fra egen fabrik til din indkørsel.\nHeraf fremgår det, at en belægningssten i en indkørsel skal have en tykkelse på mindst cm. Skal du bruge sten til bede, stier, indkørsler, gårdsplads, byggeri eller lignende anlægsarbejde. Vi forhandler fra små 4-mm perlesten, op til de store 500+ mm . Klik her og se pris på indkørsel opgaver eller priser på terrasse opgaver.\nPris på indkørsel, terrasse og belægning. Variationsmulighederne indenfor belægningssten til din terrasse, indkørsel eller havegang er store. Find og bestil mange forskellige sten her.\nPriserne skal betragtes som et prisoverslag. De to ting sliber ikke uden vand , derfor vil en realisk mpris, være tættere på Kr 250 . Hos BAUHAUS finder du et kæmpe udvalg af belægningssten til indkørslen, . Har netop lagt 1kvm indkørsel med herregårdssten. DEH har lige nu tilbud på sten til priser fra kr.\nEller måske passer en slotssten eller en kopsten bedre til det ønskede udtryk. Hvis hverken fliser eller granitskærver ikke synes at passe til din indkørsel, så har Sandmanden også småsten, og småsten kan fås i et hav af forskellige farver . Det er et spørgsmål om pris og egnethed det enkelte sted. Har du for eksempel brug for at kunne skrabe sne i din indkørsel, er småsten ikke så godt et valg. Sten som belægning i indkørslen og på havens stier er en meget billigere og nemmere løsning end fliser. Læs her, hvordan du finder den billigste pris på at få . Det er forholdsvis dyrt at lægge en terrasse eller en indkørsel.\nDyrere belægninger i granit eller sandsten fravælges på grund af prisen. Vi skal have etableret en indkørsel i vores forhave – i dag består området dels af. Jeg har lige fået lagt min indkørsel om (på regning !) og der var m2-prisen ca.\nHeri var der optagning af gamle fliser, . Hos PriceRunner kan du sammenligne priser på Belægning. IBF Holmegaardsten er en meget populær belægningssten med et utal af . Grus og sten kan være gode belægninger på havestier, i indkørsler eller som. Og dette til en yderst favorabel pris, direkte hos importøren.


Her kan du læse den nye rapport om infektioner efter vaccination.\nSærligt er andelen af smittede, som var førstegangsvaccinerede steget til nu at udgøre en tiendel af alle smittede. Også gennembrudsinfektioner, det vil sige smitte blandt fuldt vaccinerede er stigende, men fortsat på et lavt niveau.\nStørre andel smittede efter 1. vaccination\nDet svarer til 10,8% af det totale antal covid-19 infektioner. Ved sidste opgørelse baseret på tal indtil udgangen af juni var denne andel på 5,4%.\n”Der er set en stigning i andel infektioner efter 1. vaccination i vores nye opgørelse, dette skyldes både at flere er førstegangsvaccineret og at 1. stik giver en ringere beskyttelse imod delta varianten, der har været dominerende i juli måned” siger Tyra Grove Krause.\nFuldt vaccinerede er godt beskyttet\nSSI’s tal viser også, at der er fundet 4.592 covid-19 tilfælde, efter at en person er vaccineret anden gang. Det svarer til 2,8% af det totale antal covid-19 infektioner.\n3.702 ud af de 4.592 tilfælde er fundet, efter at den fulde effekt af vaccinen er sat ind. De kaldes derfor for gennembrudsinfektioner. Andelen af personer der er fuldt vaccineret, der har fået en gennembrudsinfektion er på 0,13%.\n”Sandsynligheden for at få en gennembrudsinfektion er meget lille, mindre end 2 ud af 1000 fuldt vaccinerede er påvist smittet med covid-19 efter at være fuldt beskyttet af et vaccinationsprogram” siger Tyra Grove Krause, konstitueret faglig direktør på Statens Serum Institut.\nLavt og stabilt antal indlæggelser og dødsfald efter 2. vaccination\nBlandt de 3.702 covid-19 personer med gennembrudsinfektioner har 197 været indlagt inden for 14 dage efter en positiv PCR-test, og der har været 47 dødsfald inden for 30 dage efter en positiv PCR-test.\nVi kender ikke detaljerne for hvorfor de enkelte personer er blevet indlagt eller er døde. Derfor kan indlæggelserne og dødsfaldene ikke med sikkerhed tilskrives covid-19, men da de er sket omkring tidspunktet for en positiv PCR-test klassificeres de som covid-19-relateret.\n”Vi ser heldigvis meget få indlæggelser og dødsfald blandt fuldt vaccinerede også efter deltavarianten er blevet dominerende, det viser at vaccinerne beskytter imod alvorlige forløb” siger Tyra Grove Krause.\nDet er forventeligt, at der forekommer gennembrudsinfektioner, da ingen vacciner dækker 100%. SSI holder også nøje øje med om nogle af de mange covid-19 varianter øger risikoen for, at man bliver smittet, efter at man er blevet vaccineret.\n”Omkring 9% af delta variant tilfælde er set blandt personer der er fuldt vaccinerede, dette er en højere andel end for de andre varianter, men delta varianten har også spredt sig på et tidspunkt, hvor en større andel af befolkningen har være fuldt vaccineret, og det er en del af forklaringen” fortsætter Tyra Grove Krause.\nResultater fra et videnskabeligt studie fra England viser en høj vaccineeffektivitet mod symptomatisk covid-19 for både alfa- og deltavarianten på hhv. 93,7% og 88,0% efter vaccination med to doser Comirnaty® (Pfizer-BioNTech).\nVaccinerede, der bliver smittet, kan smitte andre\n”Fuldt vaccinerede, der alligevel bliver smittet, kan selvom de ikke er særligt syge stadigt smitte andre. Derfor er det vigtigt at fuldt vaccinerede med symptomer eller vaccinerede, der har haft tæt kontakt med en smittet, stadigt bliver testet.” understreger Tyra Grove Krause


Nyt coronaudbrud kan spores til dræbt somalisk narkohandler og voldsmand – Document\nAf: Uwe Max Jensen\t9. august 2020, 11:39\nLikvideringen af den somaliske narkohandler kan meget vel være skyld i, at den danske befolkning står overfor flere døde plejehjemsbeboere, massefyringer i erhvervslivet og hospitalsafdelinger, der fyldes med respiratorpatienter.\nAarhus er lige nu epicenter for et eskalerende coronaudbrud, der vokser time for time.\nVirussen spreder sig mellem byens op mod 5000 somaliske velfærdsmigranter. Over 78 procent af de nysmittede borgere er fra Somalia. Hvordan hænger det sammen?\nSmittekæden starter med et skudopgør i byens kriminelle underverden. Efterfølgende mødes store dele af det somaliske indvandrermiljø for at mindes og hylde en bundkriminel landsmand. Og det er her, det for alvor går galt.\nVi skal spole tiden tilbage til 22. juli 2020 for at finde årsagen til smitteudbruddet i det somaliske parallelsamfund.\nVed 19-tiden ses somalieren Abukar Ali sammen med en anden mand ved en hestfold, der ligger ved indkørslen til Jydsk Væddeløbsbane. Travbanen ligger i det sydlige Aarhus – kun få hundrede meter fra Marselisborg Slot, der ejes af Dronning Margrethe og den royale familie.\nEn nabo til travbanen kigger på sit ur, der viser 19.06.\nDer lyder tre skud. En kort pause. Og så flænses stilheden igen af to-tre skud.\nVillaejerne i det, der ellers betragtes som et velhaverkvarter, er i chok. Aarhusianerne er blevet kulturberiget på værste somaliske vis.\nEn stor narkohandel mellem to grupper er gået i hårdknude, og løsningen er et koldblodigt mord.\nAbukar Ali løber fra den skydegale gerningsmand, men han når ikke langt, før han træffes af flere skud. Et af skuddene penetrerer ifølge vidner Abukar Alis venstre skulder. Også maveregionen er ramt.\nDen 25-årige Abukar Ali, der har rødder i Somalias hovedstad Mogadishu, falder sammen op ad et træ. Der er tydelige blodspor flere steder på parkeringspladsen foran Jydsk Væddeløbsbane.\nFlere personer fra travbanen, der har hørt skuddene, kommer løbende. De finder Abukar Ali halvt nede i hestefolden. Den stærkt troende muslim ligger på en skråning med hovedet nedad. Vidnerne trækker ham ind i hestefolden og yder førstehjælp. Somalieren er ikke længere ved bevidsthed, og blodet flyder ud på jorden\nI ambulancen på vej til hospitalet bliver Abukar Muhyadin Hassan Ali erklæret død.\nØstjyllands Politi mener, at det er en narkohandel med 36 kilo hash til en værdi af 1,6 millioner kroner, der er gået galt. Myndighederne vil ikke røbe om somalieren Abukar Ali var på køber- eller sælgersiden i den store hashhandel.\nFlere personer deltager i narkohandlen og skuddrabet på den muslimske narkohandler, mener Østjyllands Politi.\nEn 40-årig mand, der er kendt i det kriminelle miljø i København, bliver anholdt og sigtet for drabet samt for at være part i narkohandlen. Desuden vurderer politiet, at flere mulige medgerningsmænd fortsat er på fri fod. Den 40-årige nægter sig skyldig i retten.\nDen drabssigtede er angiveligt en del af narkomiljøet omkring ‘Pusherstreet’, der ligger i den københavnske turistattraktion Christiania. Den 40-årige har tidligere været sat i forbindelse med kriminalitet i Norge og Spanien. Ifølge det danske cpr-register har den drabssigtede haft bopæl i Nordirland siden 2019.\nFør den 40-årige ryger bag tremmer, bliver to mænd, der er i 40’erne, fængslet i skud- og narkosagen fra Aarhus. De to mænd menes kun at være del af hashhandlen, og de er ikke sigtet for drabet. De to narkosigtede mænd nægter sig skyldige, og i grundlovsforhøret kommer det frem, at de frygter for deres liv.\nDet somaliske miljø i Aarhus rammes af et chok over drabet på Abukar Ali, der skal vise sig at være et meget kendt ansigt i byens kriminelle miljø.\nDen somaliske lokalradio Radio Hormuud sender live i timerne efter drabet ved travbanen:\n“Jeg har selv lavet et program samme aften fra klokken 18 til 23 med fakta om den udspredning (af coronavirus, red.),” lyder det fra Mohamed-Amin Siyad Abdi, der er chefredaktør på Radio Hormuud.\nMen somalierne hører ikke efter de vigtige coronaråd, der videregives på klingende somalisk i radioen. Rygterne om skuddrabet på Abukar Ali løber som en steppebrand i de aarhusianske ghettoområder og fylder alt.\nAbukar Alis familie stiller sig frem og bedyrer hans uskyld i TV 2 Nyhederne. Der bliver også samlet penge ind til en vandbrønd i Somalia for at ære den bundkriminelle muslim.\nKunne du forestille dig en kræftindsamling i ubådsmorderen Peter Madsens navn? Pengeindsamlinger, der skal ære kriminelle individers eftermæle, er et særsyn i Danmark.\nDe somaliske slægtninge prøver desperat at slette alle spor efter den skuddræbte Abukar Ali på internettet. Abukar Ali havde ved sin død en spirrende rapkarriere, der var en slags sidebeskæftigelse til den kriminelle løbebane.\nAbukar Alis raptekster bærer præg af hans kriminalitet i virkelighedens verden:\n“Skyd, skyd, skyd, nigga. Lad ham forbløde, nigga. Repeat skud til hans hoved, nigga. Lad ham ik’ træk’ vejret,” lyder teksten fra rapnummeret ‘Chop’. Den buttede Abukar Ali fører sig frem på Youtube med hårdkogt ‘gangsterattitude’ og et formfuldendt imamskæg.\nPå de sociale medier går den somaliske narkohandler under kunstnernavnet ‘Shmur’.\nDen muslimske familie skammer sig og prøver på alle måder at slette sandheden om Abukar Ali. Muslimerne mener, at den afdøde narkohandler kan få en ophøjet status i Allahs islamiske paradis, hvis sporene af hans kriminalitet slettes på Youtube. Derfor er alle videoer nu slettet fra Shmurs Youtube-kanal.\nDet er svært at finde ord for det muslimske hykleri, der udspiller sig for øjnene af den danske befolkning.\nFor hvem var den ‘fromme muslim’ – Abukar Hassan Ali – i virkeligheden?\nEn gennemgang af Abukar Alis liv viser, at han på fire år – fra 2013 til 2017 – modtog syv domme for grove lovovertrædelser. Alligevel bliver han ikke sendt ud af Danmark med en enkeltbillet til Mogadishu.\nSom 18-årig får Abukar Ali seks måneders fængsel for et røveri. Siden følger straffe for grov vold, narkobesiddelse og berigelseskriminalitet. Den somaliske migrant bliver i 2017 dømt for at have skjult en kniv i sine underbukser. Kniven fandt politiet, da Abukar Ali blev stoppet i en visitationszone i ghettoområdet Rosenhøj, hvor somalieren boede på daværende tidspunkt.\nUnder den efterfølgende retssag kommer det frem, at Abukar Ali har relationer til indvandrerbanden Black Army.\nEn bande, der i en årrække blev styret med hård hånd af Mohammed Daabas fra ghettoen Vollsmose, der ligger i Odense.\nMohammed Daabas bliver kendt i befolkningen, da han ydmyger en dansk regeringsleder. Da daværende statsminister Lars Løkke Rasmussen besøger Vollsmose i 2017, ser Daabas sit snit til at byde den intetanende Løkke velkommen, mens bandelederens venner er ved at knække sammen af grin.\nI drabssagen fra travbanen i Aarhus forsøger flere medier at fremstille Abukar Ali som en fremadstormende hiphopmusiker, der var på det forkerte sted på det forkerte tidspunkt.\nDen ‘uskyldige’ somalier viser sig i stedet at være en berygtet bandekriminel. Black Army-medlemmer har været involveret i flere sager om vold, afpresning og narkohandel.\nAbukar Alis seriekriminelle løbebane vil ingen ende tage. Hvis ikke den afrikanske narkohandler havde mødt sit ‘Waterloo’ ved travbanen, skulle han efter sommerferien være mødt i Retten i Aarhus.\nHer ventede anklager om biltyveri, villaindbrud samt hærværk og tyveri fra en bil.\nIfølge anklageskriftet stjal Akubar Ali en muskelbil af mærket Audi A7 ved Edwin Rahrs Vej i Brabrand sammen med tre kriminelle venner. De fire kammerater kørte rundt i bilen i næsten 12 timer, før politiet standsede dem i det centrale Aarhus.\nEt par måneder senere forsøger Abukar Ali, ifølge politiet, at begå et indbrud i en villa. Samme aften smadrer den bundkriminelle somalier en bilrude og stjæler et Falck-kundekort samt et benzinkort fra førersædet.\nListen med Abukar Alis kriminalitet er længere end skægget på den lokale imam i moskéen.\nTrods den omfattende kriminalitet, der har forpestet danskernes tilværelse, planlægger det somaliske miljø i Aarhus en kæmpe mindehøjtidlighed, en massebegravelse samt tætbefolkede kondolencebesøg hos de somaliske efterladte.\nDer er tale om en tikkende coronabombe.\nDet somaliske miljø i Aarhus ignorerer alle påbud og henstillinger fra de danske myndigheder. Somalierne kræver at tage afsked med en muslim, der har alt fra biltyveri til bandekriminalitet samt røveri på samvittigheden.\nDet somaliske parallelsamfund viser med al tydelighed, hvor lidt de respekterer det vantro danske samfund.\nI dagene efter narkoopgøret ved travbanen er der lange køer ved lejligheden, der huser den somaliske familie.\n“Efter drabet har folk (muslimer, red,) en tradition for at besøge familien og kondolere for tabet af familiemedlemmet,” fortæller Mohamed-Amin Siyad Abdi fra den somaliske lokalradio Hormuud.\nDen somaliske Ali-klan sørger sammen med de muslimske brødre og søstre:\n“Han (Abukar Ali, red.) havde et tæt forhold til sin familie,” lyder det i forbindelse med en tidligere retssag, hvor Ali sad på anklagebænken.\nChefredaktøren fra den somaliske Radio Hormuud fortæller, at de mange kondolencebesøg hos Ali-klanen meget vel kan have startet en somalisk smittekæde:\n“Jeg har hørt, at rigtig mange mennesker har besøgt familien og forsamlede sig i deres lejlighed,” fortæller Mohamed-Amin Siyad Abdi.\nDen afrikanske chefredaktør slår fast, at besøgene i ghettolejligheden er foregået uden at tage hensyn til myndighedernes coronarestriktioner og anvisninger.\nIfølge Mohamed-Amin Abdi har de sørgende somaliere ikke vasket hænder og holdt den påkrævede afstand.\nDe mange muslimske kondolencebesøg kulminerer ved en islamisk mindehøjtidlighed og en stort anlagt begravelse for Abukar Ali, der løber af stablen 31. juli klokken 14.\nFolkemængden af somaliere og andre indvandrergrupper vokser sig større og større, da muslimerne vil vise deres sidste respekt på Vestre Kirkegård i Aarhus.\n“Rigtig mange har spurgt efter, hvornår janazah (muslimsk begravelsesbøn, red.) bliver afholdt for vores bror. Del in sha Allah opslaget, så så mange som muligt kan blive informeret om tidspunktet,” lyder den islamiske opfordring på Facebook.\nDer viser sig at være stor interesse for at mindes en dømt somalisk røver og voldsmand:\n“Der var mange mennesker til stede,” understreger Abdirahman M. Iidle, der er talsmand i den somaliske paraplyorganisation AarhuSomali, der repræsenterer 13 somaliske foreninger.\nSomaliernes opførsel og det manglende samfundssind giver et skræmmende resultat.\nDa sundhedsmyndighederne i dagene efter begravelsen opgør smittetallet for Aarhus, viser det sig, at mere end tre ud af fire smittede har somalisk baggrund.\n“Jeg fik et chok, da jeg hørte, hvor udbredt smitten var blandt det somaliske mindretal i Aarhus. Det er meget bekymrende,” siger Abdirahman M. Iidle.\nDen somaliske talsmand er mest bekymret for, om udmeldingen med de nye smittetilfælde kan få negative følger for de somaliske velfærdsmigranter. Abdirahman Iidle smider derfor det forkætrede ‘racismekort’ – på forhånd vel og mærke:\n“Det er ikke godt, at man peger på en gruppe (somaliere, red.), som i forvejen er udsatte og har haft problemer. Vi er bange for, at der kommer en stigmatisering og følgevirkninger,“ siger Abdirahman M. Iidle.\nCoronavirussen lader sig ikke knægte af de tomme diskriminationsanklager. Den somaliske smittekæde spreder sig over hele Aarhus og rammer hurtigt det offentlige transportsystem. Tirsdag aften, fire dage efter begravelsen af Abukar Ali, bliver den første somaliske buschauffør hos Busselskabet Aarhus Sporveje testet positiv for coronavirus.\n“Det er naturligvis en situation, som skaber utryghed for både chauffører og passagerer,” forklarer HR-chef Bjarne Larsen fra Aarhus Sporveje.\nDer bliver slået coronaalarm i busselskabet, og dagen efter er hele fire somaliske buschauffører konstateret smittet med Covid-19 virus.\n“Den fjerde smittede chauffør (somalier, red.), der meldte sig smittet onsdag, har kørt bus både mandag og tirsdag aften,” lyder det fra Aarhus Sporveje.\nDer er kun gået få dage, siden det somaliske miljø tog afsked med en narkohandler og tilsidesatte alle coronaråd.\nOm onsdagen afleverer Aarhus Sporveje en liste med 43 medarbejdere, som kan have været i kontakt med en af de smittede somaliske chauffører. Der opstår coronapanik i busselskabet, og 25 chauffører sendes til test og selvisolation.\nBorgerne i Aarhus mærker straks det somaliske coronaudbrud hos Aarhus Sporveje. Bybusserne kører med uregelmæssig drift, og visse buslinjer udgår helt.\nSelvom de coronasmittede buschauffører har bragt det aarhusianske busselskab i knæ, så vil HR-chefen ikke bekræfte, at det er somaliske medarbejdere, der er skyld i transportkrisen:\n“Det har jeg ingen kommentarer til. Jeg opdeler ikke chaufførerne på etnicitet,“ siger den multikulturelle HR-chef fra Aarhus Sporveje.\nDet somaliske virusudbrud, der øjensynligt er et stort tabu, bliver også berørt på et pressemøde ved Aarhus Rådhus torsdag 6. august.\nHer deltager blandt andet den socialdemokratiske borgmester Jacob Bundsgaard, politiledelsen samt en enhedschef fra Styrelsen for Patientsikkerhed.\nJournalisterne spørger, næsten undskyldende, til det somaliske aspekt af byens coronaudbrud. Men også her mødes den danske befolkning af en mur af tavshed.\nEn modig journalist, der risikerer udskamning af kollegaerne, gør opmærksom på, at de fire smittede buschauffører er somaliere. Men de danske sundhedsmyndigheder afviser alt:\n“Vi gør det ikke op i etnicitet. Det er klart, når der er en ophobning, så laver man specielle indsatser, men det at gå op i etnicitet, det gør vi ikke,” siger enhedschef Charlotte Hjorth fra Styrelsen for Patientsikkerhed.\nDet er skræmmende, at sundhedsmyndigheder lyver og skjuler sandheden foran rullende kameraer og tændte mikrofoner.\nDet viser sig nemlig, at Styrelsen for Patientsikkerhed HAR gjort coronaskaderne op i forhold til de smittedes etnicitet. Det hele var én stor løgn, da Charlotte Hjorth udtalte sig på det tv-transmitterede pressemøde.\nEfterfølgende udtaler enhedschefen Charlotte Hjorth i en pressemeddelelse, at “en af Aarhus’ større smittekæder vedrører borgere med somalisk baggrund”.\nSundhedsmyndigheder mener nu, at det kan være blandt familie og venner, at de fire somaliske buschauffører er blevet smittet og ikke i busserne. Intet er dog afklaret eller efterforsket færdigt i coronasagen fra Aarhus Sporveje.\nTilbage står, at både de danske sundhedsmyndigheder samt et offentligt drevet busselskab, der står for en betragtelig del af transportudbuddet i Danmarks næststørste by, ønsker at skjule sandheden om det somaliske coronaudbrud.\nDen danske befolkning må ganske enkelt ikke kende konsekvensen af den somaliske masseindvandring i landet.\nIfølge tal fra Aarhus Kommune er der 4724 indbyggere med Somalia som oprindelsesland i Aarhus. Gruppen er den næststørste blandt borgere med ikke-vestlig baggrund i Aarhus. Befolkningsudskiftningen skrider frem med hastige skridt.\nEn ny coronabølge truer danskerne. Det hele startede, da en enorm flok somaliere hyldede og lovpriste den 25-årige narkohandler Abukar Ali, der tidligere er dømt for grov vold og røveri.\nKriminel muslim skuddræbt: Somalisk familie kræver rap-videoer fjernet - 30. juli 2020\nJournalist Christian Birk fra Berlingske forsøger at renskue somalisk røver og voldsmand - 14. august 2020\nRapper eller somalisk voldsmand? - 12. august 2020\nNotat: Eid-fester og somalisk begravelse har spredt smitten i Århus, 70 pct. af de smittede er AE - 12. august 2020\nSomalier kritiserer info om corona-smittede: Somaliere er ‘omvandrende intersektionelle skydeskiver’ - 10. august 2020\nTV 2 skjuler sandheden om skuddræbt somalier i Aarhus - 28. juli 2020\n« Iran: China’s Newest Colony?\nFik fjernet DF-reklame i DSB-blad pga. budskabet: ‘Nej til EU. Nej til Islam. Ja til Danmark.’ »\nKriminel muslim skuddræbt: Somalisk familie kræver rap-videoer fjernet\nJournalist Christian Birk fra Berlingske forsøger at renskue somalisk røver og voldsmand\nRapper eller somalisk voldsmand?\nTV 2 skjuler sandheden om skuddræbt somalier i Aarhus


Færinger går i offensiven. Med hjælp fra Umwelt - Bureaubiz\nFæringer går i offensiven. Med hjælp fra Umwelt\n3. februar 2011 0 kommentarer\nFlyselskab vil ikke bare sælge flyrejser - det vil sælge Færøerne og har udviklet pakkerejser. Umwelt har udviklet den strategiske position.\nDanskerne skal lære at rejse til Færøerne, og det skal en ny kampagne fra det færøske flyselskab, Atlantic Airways, hjælpe med.\nKonceptet har fået navnet “Together”, og det handler om at sætte ord på en strategisk position, der rækker længere end blot den flotte natur.\n“Grundlæggende kan man sige, at Færøerne og færingerne er et meget specielt sted, hvor der hersker en helt speciel kultur. Sædvanligvis markedsføres Færøerne med sin smukke natur, men det bør tilføjes, at færingerne har en helt speciel måde at leve sammen på. Gensidig respekt, loyalitet og hjælpsomhed præger relationerne. Derfor positionerer vi Atlantic og Færøerne med konceptet “Together”. Færøerne er et sted, hvor man kan være sammen – med sin kone, sin familie eller forretningsforbindelser. Naturen og kulturen gør, at her kan man ikke så meget andet end at være sammen – noget flere og flere savner i hverdagen,” siger kreativ direktør, Peter Dalgas, fra Umwelt, der har stået bag kampagnen.\nDermed forklarer han også, at kampagnen lige så meget sælger Færøerne som land som den markedsfører et flyselskab.\nAtlantic Airways dækker som selskab hele Nordatlanten med fly og helikoptere, og kampagnen går i luften på dansk TV, print, outdoor og online i uge 8. Som noget nyt vil selskabet markedsføre pakkerejser til øerne.\nI dansk sammenhæng er det ikke en stor kampagne, men for det færøske selskab er der tale om en betydelig satsning.\n“I første omgang kører kampagnen i Danmark, men den er designet med henblik på at kunne køre i flere nordeuropæiske markeder, og så begynder det at summe op,” siger direktør Martin Michael Hansen fra Umwelt.\nHan har selv erfaringer fra Færøerne fra tidligere job, hvor han har været med til at markedsføre rederiet Smyril Lines, og desuden har Umwelt en færøsk pensionskasse på kundelisten, hvor man netop i går startede en kampagne på Færøerne.\n“Vi har valgt Umwelt, fordi de har en god forståelse for Færøerne og har en “proven track record” heroppe. “Together” er for mig en meget skarp kampagnesætning, som ret præcist indrammer det vi er heroppe – og det vi kan tilbyde danskerne,” siger Jakup Sverri Kass, som er salgs- og marketingdirektør i Atlantic Airways.\nHan fortsætter: “Der findes et ret stort segment som har været tilstrækkelig mange gange i Lissabon, Prag og Berlin, så de nu leder efter et autentisk rejsemål. Det har vi heroppe i Nordatlanten – et par timer fra Kastrup eller Billund.”\nUmwelt har haft det lille færøske bureau, Ekkó, til at hjælpe sig med bl.a. kontakter og lokale insights, mens tv-reklamen er lavet sammen med Moland Film Company og fotos med Per Morten Abrahamsen.


Perfect Eye - Lash & Eyebrow Colour (Eyelashes) – Depend Cosmetic\nPerfect Eye – Lash & Eyebrow Colour (Eyelashes)\nFå friske øjne uden makeup med Depend Lash & Eyebrow Colour. Dine øjne er altid naturligt markerede – lige fra morgenstunden, når du dyrker sport, soler dig eller bader. Lash & Eyebrow Colour har en revolutionerende urte- og plantebaseret formel og indeholder bl.a. røllike, morgenfrue, grøn te og blåbær. Denne unikke sammensætning er blevet til et produkt, som er vandfast, skånsomt at anvende, nemt og hurtigt at påføre, og som giver en intensiv farve, der holder længe. Dette giver også et indtryk af længere vipper og mere markerede bryn. Behandlingen tager kun nogle minutter, og resultatet holder i op til 6 uger. Fås i farverne black, brown black, dark brown og brown.\nLASH & EYEBROW COLOUR SORT\nPåfør gel som en mascara med påføringsbørsten. Fordel gelen godt over hele vippen. Det er meget vigtigt, at hele vippen bliver godt gennemfugtet med gel fra rod til spids. Vær forsigtig, så du ikke får gel i øjnene.\nEfter 2 minutter tørres vippen omhyggeligt af med en vatrondel, så al overskydende gel fjernes. Hvis dette ikke gøres, udebliver farvningsresultatet/farveresultatet. Vent herefter i 5 minutter, inden aktiveringsgel fra tube 2 påføres. Udfør trin 4 i ventetiden.\nSmør beskyttelsescreme på det nedre øjenlåg og huden nærmest vipper og bryn.\nSæt nu beskyttelsespapiret på og så tæt på den nedre vippe som muligt for at beskytte huden under farvning. Vær forsigtig, så der ikke kommer beskyttelsescreme på vipperne, der skal farves, da det i givet fald vil forringe farveresultatet/farvningsresultatet.\nLæg en jævn streg aktiveringsgel fra tube 2 langs påføringsbørsten. Fordel gelen jævnt over børsten med spidsen af tuben. OBS: Tør altid børsten grundigt af med papir, inden du lægger ny gel på børsten.\nFordel gel godt over hele vippen med påføringsbørsten. Det er meget vigtigt, at hele vippen bliver godt gennemfugtet med gel fra rod til spids. Lad gelen virke i 1 minut. Vær forsigtig, så du ikke får gel i øjnene. Hvis der er kommet gel på huden, skal gelen tørres af med det samme for at undgå farvning af huden.\nFugt en vatrondel med lunkent vand, og fjern omhyggeligt al farve, efter at virketiden er gået.


Bare 2 Hjul: SNEEEEEEEEEE\nEr det en 29+ eller er du bare glad for at se mig.... !!!!\nSløret, men det var også en sen aften (30km tur i det mørke, hvor man havde glemt at lade lygten op, så den slukkede efter godt 30min)\nSne i gode mængder, og jeg har været derude hele ugen.. MUMS det er fedt.\nJeg ELSKER sne, og nyheden om at den skulle forsvinde igen snart er meget beklageligt..\nLige et godt råd !!!!\nMen de mange timer det er blevet til i pudder sne, har været fantastiske... med et dæktryk omkring 0.8bar har det været super sjovt, og når man ser andres spor i sneen skride fra side til side, og man selv bare ruller derudaf, bliver man jo bare endnu mere glad for 29+\nUd over at nyde sneen, bliver der også kikket på gps spor, kort til gps, højde profil, cue sheet, og forsynings poster... Det ligner mere og mere et større stykke arbejde end jeg egentligt troede, men det er hyggeligt at sidde og nørde med om aftenen så det er faktisk helt ok.\nPt har jeg fundet det "Officielle" spor/GPX fil, fra 2013, og håbet er at den også vil være den der køres efter til sommer..\nNæst har jeg fundet ud af at ACA ( Adventure Cycling Association, dem der i sin tid har lavet ruten) har sammensat et topografisk kort (kort med høj detalje og højdeprofil på) over ruten derned af, plus nogle kilometer til hver side... GRATIS..\nFedt.. så den er også i vinkel.\nJeg kommer også en US navi kort på, så jeg kan bruge GPSen til at finde byer, camping, og andet. Lidt som en alm gps til bilen.\nMen den helt store nyhed er at jeg har fundet en hjemmeside der kan hjælpe mig med en højdeprofil.\nJeg har længe gået og været usikker på hvordan jeg ville have mit Cue-sheet, med længder og højder til byerne, og info om hvor jeg kan handle, sove, spise osv.\nOg jeg kan huske fra flere løb hvor man har et lille kort snit kun med højden på, altid har været meget rar.\nProblemet stod så i at det er svært at lave højdeprofilen på en 4500km rute nem at kikke på, men denne side kan jeg lave "billedet" lige så bredt som jeg ønsker... Ergo...\nJa den er svær at se.. klik på den og få den op i stor...\nDen skal jeg så have klippet og klisteret i, så jeg får en halv a4 liggende ned, med ca 400km per side.. og indsætte byerne og ikoner for mad, sove, butik, og cykelbiks.... det bliver perfekt... håber jeg.\nDet giver mig så ca. 6 dobbelt sider, i halv A4 højde, det burde være til at have med at gøre.\nAlternativet er at købe ACA's egne kort, men de er både dyre, og ikke helt så opdateret som man kunne håbe.\nEksemple på ACA's kort\nSidst, så har flere spurgt efter link til nogen af de småvideoer jeg kikker på ang. turen...\nHere they are..:\nJD Paul's 2013 tur: (bemærk der er 4 klip, find de andre via youtube i sidebaren)\nog en gentagelse, Ride The Divide Traileren: (fuld film er på Netflix US)\nDer er MANGE andre klip der er værd at se, og jeg smider lidt af dem på fremtidige indlæg...\nBERTRAM.. PAS PÅ....\npeter krog 1. februar 2014 kl. 19.12\nFedt projekt. Elsker også sne , træner mine drifting skils på vej til og fra arbejde, og møder med et stort fedt smil. Peter\nMartin Laust 8. februar 2014 kl. 14.42\nSer super fedt ud i sneen - jeg skulle nok ikke have været sådan en kylling da den lå der :-(


Vil gerne stoppe med onani – har I nogle trick?: AdamogEva.dk\nHar læst om onani, at det ikke er forkert, men jeg vil så gerne stoppe. Men det er svært (det er ligesom om, der er en lyst, der driver mig til at gøre det.) Har i nogle trick, jeg kan sige til mig selv, når "lysten kommer?"\nJeg snakker tit med Gud, at han må give kraften til at stå imod, "men falder altid i det."\nPs: tak fordi i har lavet denne side til os :)\nMange tak for din mail. Super, at du vælger at gøre noget ved det, du oplever som et problem og ønsker ændret.\nDet er ikke så meget, jeg kan læse ud af din mail, andet end at du ønsker at stoppe med onanien. Derfor ved jeg ikke, hvor meget det fylder i din hverdag. Der er stort forskel på, om det fylder rigtigt meget, eller det kun er en gang imellem, du onanerer.\nIngen lette trick til at stoppe\nJeg må desværre skuffe dig ... og sige, "Nej, der er ikke lige nogen tricks, jeg kender, som gør, at du lige kan knipse med fingrene og det hele er, som du ønsker, det skal være.\nSom du skriver, er det ikke forkert at onanere.\nFind en ven, der kan støtte dig\nEn af måderne, til at minimere det at onanere, er at snakke med en ven eller en du har tillid til. Det er altid lettere at ændre på et problem, når man har en at støtte sig til, en som kan spørge til, hvordan det går for en. Når jeg skriver det, ved jeg godt, at det kan være rigtig svært at sige til andre. Alligevel kan det være godt, hvis du finder den rette at snakke med. En der vil tage dig alvorlig og ikke gøre grin med det, du fortæller.\nHvornår kommer lysten – er der et mønster?\nDet kan også være en god ide, at du prøver at se på de omstændigheder, der er til stede, når du onanerer. Er det på bestemte tidspunkter? Eller er det, når du er ked at det? Prøv at se om der er et mønster. Hvis du kan genkende et mønster, kunne det måske være en mulighed for, at du kan ændre på dine omstændigheder, når du oplever at få behov for at tilfredsstille dit behov.\nHvilke behov forsøger du at dække?\nOnani kan være et udtryk for ensomhed. Problemet er, at hvis ensomhedsfølelsen søges dæmpet ved onani, kan det resultere i afhængighed, da der ved udløsning frigives endofiner i hjernen, som resulterer i en kortvarig lykkefølelse. Det samme kan gøre sig gældende, hvis man er ked af det. Derfor kan der være godt at se på, om der er et mønster, som der måske skal tages fat omkring???\nSkriv op, når det lykkes!\nHusk det kan være vigtigt, at du får noteret, når du oplever en succes. Det kan være med til at fastholde dig i en positiv oplevelse og være med til at minde dig om, at det går den rigtige vej. Det kan være godt at tage frem, når du oplever, at det ikke går, som du gerne vil, for husk - det kan være rigtig svært at slippe onanien.\nHåber ovenstående kan være dig til hjælp. Jeg vil også opfordre dig til at læse nogle af de andre svar her på hjemmesiden om onani.


Anna Warrington Rynker som 27 årig? - Anna Warrington\nHjemmelavet fast food og en snak om nemme løsninger...\nNogen gange har man lyst til noget snasket. Det er bare ikke altid, at man har lyst til at smide en\nRynker som 27 årig?\nEr det noget fis for at sælge creme, eller er der noget om snakken? Jeg har gået i lykkelig uvidenhed om alt, hvad der hedder rynker, dyre cremer og den slags. Jeg bruger ikke engang en øjencreme til daglig, og jeg synes egentlig, min hud og jeg har det ganske fint.\nMen… I går fik jeg en hud-analyse i går, hvor den viste, at jeg nok burde komme i gang med noget rynkecreme. Det kom ærlig talt bag på mig, for jeg har da læst, at kvinder i midt/slut tyverne burde overveje deres hudpleje en ekstra gang. Det virker bare lidt fjollet på mig, at man allerede i den (unge – host host) alder skal købe noget, hvor der står ‘anti aging’ på? Altså, jeg er sgu da kun 27?\nSøde Matilde og jeg var inviteret ud til Biotherm i lufthavnen, hvor vi fik den famøse hud-analyse. Det er i øvrigt gratis for alle, så hvis du alligevel er i lufthavnen, og du har god tid, er det værd at smutte forbi og få taget en test. Det tog 2 min og er bare sådan en lille dims, der måler fugt og elasticitet i din hud, så det ødelægger hverken din makeup eller dit travle skema.\nJeg har altid fået at vide, jeg så yngre ud, end jeg var. Et såkaldt babyface. Meeeen.. Det her babyface bliver jo ikke ved med at være babyface som årene går, så jeg skal da gerne tage ja-hatten på og prøve at putte lidt ekstra fugt omkring mine øjne og tænke over min sædvanlige hudpleje, så min hud bliver passet lidt bedre på i fremtiden. Det kan jo ikke skade…\nDette blogindlæg er ikke sponseret, men jeg fik en goodiebag med hjem fra eventet.\nLæs også ‘Uren hud som voksen: Hvad der virkede for mig’\nHvad mener du om rynker som 27 årig? Og er du den overskudsagtige type, der har brugt øjencreme og ekstra fugt, siden du fyldte 20?\nNogen gange har man lyst til noget snasket. Det er bare ikke altid, at man har lyst til at smide en masse penge efter fedt …