Antallet af nye ledige er eksploderet – og det har ikke toppet, lyder det fra Jobcentret – Nyheder fra Bornholm » Bornholms Tidende\n21. APR 2020 22. apr 2020 • 14:52 AF\nAntallet af nye ledige er eksploderet – og det har ikke toppet, lyder det fra Jobcentret\nMens kurven af smittede med coronavirus går ned, går kurven over arbejdsløse stejlt den modsatte vej.\nMed 1.420 registrerede arbejdsløse i alt på Bornholm i de seneste tal fra mandag er 560 personer flere nu ledige i dag end på samme tidspunkt sidste år. I alt 666 nytilmeldte ledige siden coronakrisens udbrud er lige godt tre gange flere nye ledige, end der er kommet til, når man ser på gennemsnittet for den samme periode i de seneste fem år.\n– Jeg har været her i snart 20 år, og jeg har aldrig været ude for noget som det her før, fortæller Jan Rasmussen, leder af Jobcentret.\n– Finanskrisen kunne man arbejde sig ud af, men her ved vi jo ikke hvilke scenarier vi skal regne med, og hvor længe det vil vare. Først vidste vi ikke, om Folkemødet ville blive aflyst, og vi ved stadig ikke hvor mange, der kan og tør åbne – og hvornår, siger han.\nWinni: Vigtige ting endnu uvisse\nBorgmester Winni Grosbøll (S) fortæller, at regionskommunen ser tiden an en smule endnu, fordi flere vigtige forhold stadig er uafklarede.\n– Lige nu har vi ikke planlagt en ekstraordinær indsats med at omskole folk, for hvad skulle vi omskole folk til? Vi vil stadig også godt lige vil se, hvor det bevæger sig hen med corona: Kommer turistsæsonen for eksempel i gang, eller vil det vare ved helt ind i sommeren? siger hun.\n– Vi venter også på at se, hvad der sker hos Jensen, og hvad der i øvrigt sker på eksportmarkederne. Vi har også hørt fra andre af vores erhvervsvirksomheder, der har svært ved at eksportere.\n– Det vi har brugt krudt på er at rådgive vores virksomheder om, hvad de skal gøre for at kunne undgå at afskedige ansatte. Det handler blandt andet om at oversætte de hjælpepakker, der er kommet, siger Winni Grosbøll.\nPå Jobcentret venter Jan Rasmussen ikke en gang, at ledighedstallene har toppet endnu. Faktisk er det ret sikkert, at de ikke har toppet.\n– Vi mangler stadig at få de hjemsendte med opsigelser ind. De opsagte funktionærer fra for eksempel Jensen kommer først ind i systemet den 1. juli. Det samme gælder alle, der har været ansat under funktionærloven, fortæller han.\nFlere nye ind, færre ud i job\nDe 1.420 registrerede ledige på Bornholm netop nu er 560 flere end på samme tidspunkt sidste år.\n– Det er en kombination af nye, der har meldt sig ledige, og at den afgang fra systemet, som vi plejer at se, når turistsæsonen begynder, ikke har været der i år. Dels er der kommet en større tilgang af ledige end normalt, og dels har der været mindre afgang, siger Jan Rasmussen.\nOversigten over hvilke brancher, som flest af de nye ledige fik deres seneste lønseddel fra, viser, at handel, transport og industri tegner sig for de fleste af de nye ledige. Også bygge- og anlægsbrancen har leveret mange.\n– Rækkefølgen på top-10 over brancher ramt af ledige er nogenlunde den samme, som den plejer at være. Det ser ikke anderledes ud, end vi ville forvente, siger han.\n– Den branche, der er stukket af, er metalindustrien. Det skyldes primært de hjemsendte hos Jensen og den afsmittende effekt for deres underleverandører.\nNye kurser er på vej\nMed så mange nye ledige plus sæsonledige, der ikke har kunnet gå på arbejde i turisterhvervet, er Jobcentret i øjeblikket et sted, der ikke er ramt af ledighed. Der er rigeligt at lave med bare at danne sig et overblik over, hvem de mange nye arbejdsløse er, hvad de kan, og hvad de har af tanker.\n– Vi har kontaktet alle de nytilmeldte ledige. Reaktionerne har været lidt forskellige: Nogle tager gladeligt imod, når vi ringer, og andre siger, at de ikke skal tale med os, fortæller Jan Rasmussen.\n– Vi prøver at finde ud af, hvor de kommer fra, og hvad de forventer. Vi er også ved at finde ud af, hvad vi kan tilbyde over nettet. Campus Bornholm kommer blandt andet med nogle tilbud om undervisning i foreksempel it og engelsk som AMU-forløb over nettet.\n– Vi satser meget på at opkvalificere de ufaglærte. Det er ikke alle, der har lyst til at blive opkvalificeret, men nogle har. Dem med de korteste uddannelser er ofte dem, der bedst kan undværes, og det prøver vi at rette op på, siger Jan Rasmussen.\n– Vi tror ikke, at beskæftigelsesområdet er det, der vil genåbne først, så vi prøver at tilbyde jobforløb online. Nogle af de nye tilmeldte har faktisk ikke prøvet at være ledige før, så også for dem er det en helt ny situation, siger han.\nJobcentret er ikke gearet til det\nFor Jobcentret selv betyder den meget store tilgang af ledige en arbejdsbyrde, der ligger langt ud over den sædvanlige. Samtidig er Jobcentret lukket ned for fysisk fremmøde, så al kontakt foregår telefonisk og over nettet.\n– Vi prøver også at lægge en plan for, hvad vi skal gøre, når der bliver åbnet op igen. Jobcentret er jo ikke normeret til, at der kommer så mange nye ledige på så kort tid, fortæller Jan Rasmussen.\n– Vi prøver at se, hvor vi kan få hjælp fra andre steder internt i Jobcentret. De enkelte områder indenfor Jobcentret har budt ind med medarbejdere, der kan hjælpe os med at kontakte de ledige.\nJan Rasmussen venter, at kommunerne senere vil blive kompenseret for de ekstraudgifter, som coronakrisen netop nu fører med sig, blandt andet i form af flere arbejdsløse.\n– Man er ikke begyndt at kigge på, hvordan man hjælpe kommunerne, men det skal jo til på et tidspunkt. Jeg er sikker på, at regeringen vil drøfte med Kommunernes Landsforening, hvordan kommunerne kan blive kompenseret. De første udgifter til den her situation er jo lige nu kommunale udgifter, siger han.\n– Også fordi vi ikke kender de vilkår, som vi får, bruger vi lige nu tid på at lære de ledige at kende og på at forberede de scenarier, som vi kan stå i bagefter. Hvis vi for eksempel skal til at holde samtlige samtaler med ledige digitalt, hvordan gør vi så det, og hvor mange ressourcer vil det kræve?


Blokhus indbyggere attraktioner, seværdigheder\nVirksomheder i Blokhus\nHåndværkere i Blokhus\nVisit Blokhus Nordjylland Vest Vælg en region i menuen øverst til venstre\nBlokhus Indbyggere: 441\nDistance til: Aabybro 32 km\nBlokhus og Vesterhavet\nDet tidligere fiskerleje Blokhus er nu en pulserende ferieby, som i årtier har lokket besøgende til en af Vestkystens perler.\nBlokhus byder på kilometervis af hvid sandstrand og et aktivt byliv. Byen byder på koncerter og andre aktiviteter i løbet af sommeren og der findes mange gode spisesteder, ofte med udendørs servering.\nBag byen og stranden er det naturskønne landskab præget af rolige skov-, klit- og hedelandskaber, som giver gode muligheder for vandre-, ride- og cykelture.\nBlokhus er et populært sted at holde ferie, og det forstår man godt, når man har oplevet byen, der pakker oplevelser for både børn og vokse ind i fantastisk natur. Her får du vores turistguide til dig, der vil have en skøn ferie i Blokhus.\nSom i de fleste andre byer i Jammerbugten, er den største attraktion i Blokhus den hvide sandstrand med Blå Flag, der er et stort hit hos børnefamilier, og selvom du ikke er den store vandhund, så er de smukke gamle badehuse og det historiske sømærke med til at gøre en tur til den maleriske Blokhus strand obligatorisk under ferien i Jammerbugten.\nHolder du ferie med børn, kommer du ikke uden om Fårup Sommerland, der er kåret til Nordens bedste sommerland adskillige gange.\nFårup Sommerland er dog ikke det eneste sted, der tilbyder oplevelser "helt ude i skoven", for i Blokhus Klitplantage finder du Gateway Blokhus, hvor ungerne kan boltre sig på den store naturlegeplads, hunden kan blive luftet og i alle kan nyde en medbragt picninc-kurv. Stedet er også et yndet udflugtsmål for motionsfolket, da gateway'en tilbyder vandre-, cykel- og mtb-ruter (Danmarks bedste MtB-rute finder du i Svinkløv, lidt uden for Blokhus).\nBlokhus byder på mange andre ting, som fx. 4 golfklubber og gode fiskesøer. Se flere bud på oplevelser på kortet herunder.\nBlokhus er en by med masser af aktiviteter og arrangementer, og særligt i sommermånederne, hvor turister skaber ekstra liv i byen, er aktivitetskalenderen fyldt. Her kan du hver aften fra 1. juli til medio august opleve, når folk stimler sammen ved Strandkiosken, hvor Blokhus Kanonlaug kl.21 affyrer kanonen og "skyder solen ned".\nOplev også Blokhus Træ- og Sandskulpturfestival, der hvert år byder på imponerende skulpturer i sand og træ. Verdensballeten er også en begivenhed i Blokhus med international klasse.\nEn af byens mest besøgte er Restaurant Futten, der byder på god mad og hyggelig atmosfære i et bindingsværkshus fra 1761. For skønne fiskeretter, som er et must under ferien i en kystby, er det værd at anbefale Strandingskroen, eller Klausen Fisk & Skaldyr i Hune.\nSe de anbefalede samt flere restauranter på kortet.\nDe fleste turister vælger at holde ferie i sommerhus, som er utrolig populært. Du kan finde et godt udvalg af sommerhuse i Blokhus hos Feriepartner og Sol & Strand.\nSkal det være romantisk og gerne lidt ekslusivt, så er det værd at tage et ophold på Svinkløv Badehotel, en af Danmarks bedste badehoteller, og en af de få, der er bygget i træ. Stedet tilbyder en af Nordjyllands bedste restauranter, og naturen omkring er fantastisk med stranden og Svinkløv Klitplantage - det er ikke nogen overraskelse, at det er her, TV2's nye tv-serie er optaget ved Svinkløv, Grønnestrand og Slettestrand, og det er ikke helt tilfældigt, at valget af location til Badehotellet er faldet på de naturskønne områder i Jammerbugten, fortæller producer Michael Frandsen:


Gorbatsjov: Tid til at revidere hele den globale dagsorden - verdenskrig. . .\nOversæt til ethvert sprog\nFlyers og faktaark\nTegn som individuel\nTegn som organisation\nListe over individuelle underskrivere\nListe over organisations underskrivere\nLande med underskrivere\nOpdateringer via e-mail og mobil\nKapitler og tilknyttede virksomheder\nFind dit nærmeste kapitel eller tilknyttede selskab\nStart et kapitel\nLær om tilknytning\nEt globalt sikkerhedssystem: et alternativ til krig\nFå det i tryk\nHent det i PDF\nÅrsager til at afslutte krigen\nDaglig lyd (2 minutter)\nVærktøjer til afslutning af krig\nBøger, film, artikler efter emne\nKortlægning af militarisme\nOrganisering af ressourcer\nTørklæder, knapper, andet udstyr\nBliv en tilbagevendende donor\nAndre måder, du kan hjælpe på\n"Ingen krig" 2021\n19. oktober 2020: Webinar: Canadisk udenrigspolitik under Trudeau-regimet\n20. oktober 2020: Webinar: Amerikanske valg: Udsigter til krig og fred\n21. oktober 2020: Webinar: Kamp for demokrati og frihed i undertrykkende og lukkende borgerrum: rettidige lektioner for USA og globalt.\n21. oktober 2020: Webinar: UNSCR 1325 ved 20 år: Perspektiver fra feministiske fredsaktivister\nSe flere begivenheder og kort\nGorbatsjov: Tid til at revidere hele den globale dagsorden\nEt interview med Mikhail Gorbatsjov, World BEYOND WarApril 5, 2020\nSpørgsmål: Hvordan tog du nyheden om pandemien?\nA: Jeg tror, jeg tog det som de fleste mennesker gjorde. Oprindeligt var der håb om, at det kunne kontrolleres, lokaliseres. Men tingene tog en meget anden vending, og epidemien spredte sig vidt og bredt. Enestående foranstaltninger og beslutninger blev nødvendige. Ledere, borgere og internationale organisationer befandt sig i en ekstremt vanskelig situation. Alt dette skal analyseres grundigt, men prioriteringen nu er at tage ting i hånden og besejre denne nye ondskabsfulde fjende.\nSpørgsmål: Hvordan vurderer du de foranstaltninger, der nu træffes?\nA: Den største bekymring skal være folks sikkerhed og redde folks liv. Jeg antager, at de skridt, der nu tages, er baseret på videnskab og rådgivning fra de mest kompetente eksperter. Lige nu er de næsten enige om, at det er nødvendigt at lukke ned. Dette er noget, både myndighederne og folket skal acceptere. Meget afhænger af folks adfærd. Det yderste ansvar og disciplin er essensen. Så håber vi måske, at det værste kunne undgås.\nSp: Er det endnu tid for lektioner? Er du enig i, at verden aldrig vil være den samme?\nA: Det afhænger nøjagtigt af, hvilke lektioner der læres. Jeg husker den nylige historie om, hvordan vi modtog nukleare trussel. Vi forstod, at det er vores fælles fjende, en trussel mod os alle, og lederne af to nationer, Sovjetunionen og De Forenede Stater erklærede, at en atomkrig ikke kan vindes og aldrig må udkæmpes. Så kom Reykjavik og de første traktater, der fjernede atomvåben. I øjeblikket er 85% af disse arsenaler blevet elimineret. Vi skal fortsætte på denne vej, men vi ser nu nye udfordringer. Sammen med mine venner i Nobels Fredsprisvindere har vi i årevis opfordret til en radikal genovervejelse af international politik. Lad mig citere fra en appel vedtaget tilbage i 2005:\n”Fokus på at imødekomme menneskelige behov og have en ærbødighed for livet er fundamentet for menneskelig sikkerhed. Overdrevne militære udgifter avler faktisk usikkerhed. To områder, hvor det internationale samfund skal kanaliseres, er uddannelse og sundhed, især hvad angår aids, malaria og tuberkulose gennem både beskyttelse og forebyggelse. ” Hvad kunne man tilføje til dette? Bare navnet på den nye frygtelige sygdom.\nI løbet af de sidste fem år er alt, hvad vi har hørt, tale om våben, missiler og luftangreb. Men er det ikke lige nu klart, at krige og våbenrace ikke kan løse dagens globale problemer? Krig er et nederlag, en fiasko i politik! Denne almindelige tragedie har mindet os om nytten ved at forsøge at skjule sig og sætte den ude og ignorere de trusler, vi står overfor. I nutidens verden kan ingen håbe på at gemme sig!\nOg så vil jeg aldrig trætte af at gentage: Vi er nødt til at afmilitarisere verdensanliggender, international politik og politisk tænkning og omfordele midler fra militære formål til de formål, der tjener menneskelig sikkerhed. Vi er nødt til at genoverveje selve sikkerhedsbegrebet. Frem for alt ellers bør sikkerhed betyde levering af mad, vand, der allerede er mangelvare, et rent miljø og som højeste prioritet omsorg for folks sundhed.\nFor at opnå menneskelig sikkerhed er vi nødt til at udvikle strategier, forberede, planlægge og oprette reserver. Dette bør være ansvaret for nationale ledere og ledere på alle niveauer.\nJeg mener, at forberedelserne nu skal starte til en nødsession fra De Forenede Nationers generalforsamling, der afholdes, så snart situationen er stabiliseret. Det skal handle om intet mindre end at revidere hele den globale dagsorden.\nSpørgsmål: Kan jeg spørge, hvordan tingene har ændret sig for dig og for Gorbatsjovfonden?\nA: Selvfølgelig overholder vi alle krav, og vi har været nødt til at begynde at arbejde hjemmefra. Jeg kommunikerer med kolleger telefonisk, og vi har oprettet en diskussionsplatform på nettet. Vi tilpasser os de nye omstændigheder. Jeg er blevet bedt om at skrive et ekstra kapitel til den engelske udgave af min bog What Is At Stake Now for at redegøre for den nye udvikling. Jeg er enig og vil arbejde på det.\nTak til Pavel Palazhchenko og Metta Spencer.\nAndrea Iravani siger:\nApril 6, 2020 på 7: 12 pm\nHvorfor har ikke Michel Chossdovsky fra Globalresearch.ca talt om, hvad der ser ud til at finde sted over hele verden organiseret af IMF og Verdensbanken fra hans 4/18/00-interview? Han har diskrediteret korona-hoaxen, og jeg takker ham for det, men Chossdovsky siger, at når IMF flytter ind, er skoler, fabrikker, virksomheder og regeringer alle lukket ned. Nå, alle disse ting sker, men ikke i Sverige. Er det bare en tilfældighed?\nApril 6, 2020 på 7: 15 pm\nNu grotter de, et par måneder for sent, og $ 640 billioner i derivater korte, plus $ 6.5 billioner i bailouts til psykopaterne, der var ansvarlige for frygt og rygtesamling ved hjælp af edderkoppægene i bubble yum-psykologi af gruppepress til hysteri for at ødelægge hele den globale økonomi, især små virksomheder, som de inkompetente, grådige, npsychopater ikke allerede ejer, for at øge gælden og bruge denne hoax som en fald fyr til deres egen økonomiske svig ordning, som alle vidste var den eneste grund til denne sammensværgelse af organiseret kriminalitet, der involverer overtrædelse af føderale RICO-love. Disse psykopater fra tekniksektoren og finanssektoren samt medierne og regeringerne skal holdes ansvarlige!\nSå de siger bare: ”Uanset hvad som helst her, vi er nu underholdere” efter alt dette ?!\nApril 6, 2020 på 7: 21 pm\nTyler Durden Zero Hedge indeholdt en artikel på SHTFplan, der sagde, at COVID-19 var en meget smitsom og dødelig SARS-virus indpakket i EBOLA- og AIDS-konvolutter, der blev revideret til ikke at være så slemt som sæsoninfluenza. Det er en ganske forkert beregning. Så edderkoppæg i bobleums. Ups. Ødelægger økonomien i hvert land undtagen Sverige. Men solgt en masse sæbe.\nApril 6, 2020 på 7: 49 pm\nDet ville være langt mere stimulerende for økonomien, hvis alle fik 20,000 $ til at bruge, som de havde brug for og valgte. Det er så fair som muligt og fremmer frihed snarere end fascisme, fattigdom og elitisme, der belønner verdens rigeste mennesker, der ikke engang kan bruge deres rigdom i deres levetid eller endda de næste par generationer snarere end $ 6.5 billioner på bordet, at verden giver mennesker en statue på $ 1,200 og $ 500 for et barn. Amerikas største problem er korruption. Ingen økonomi kan overleve under korruption. Ingen! Det betyder ikke noget, om det er kapitalist, scialist eller kommunist. Hvis det er korrupt, er det garanteret, at det mislykkes. At bebrejde kapitalismen er ikke et legitimt argument, fordi der ikke er nogen kaution under kapitalismen. Dette er det fjerde i de sidste treogtredive år, med hvert enkelt større end det sidste. Det er ikke kapitalisme. Det er økonomisk svig og røveri.\nJim Beem siger:\nApril 6, 2020 på 9: 02 pm\nHr. Gorbatsjov er en stor mand med stærk overbevisning, og det ville jeg aldrig tage fra ham.\nNår det er sagt, og ikke for at genere folk her, men jeg har set det værste og bedste af den menneskelige natur i mit lange liv. At lade en nation forsvarsløs er fjolsigt. Og den eneste måde, en nation kan være parat til at forsvare, er at træne og investere.\nHåb om fred; forbered dig på krig. Fred gennem styrke, fordi der er mennesker i denne verden, som er magtfulde, onde og ikke frygter andet end styrke.\nApril 6, 2020 på 9: 16 pm\nDet er virkelig modbydeligt, hvor mange komplette svig, der er i Amerika. John Whitehead har en lang artikel om lockdown og kamplov i dag, han hævder at have en juridisk grad. Hvorfor siger han ikke, hvad der er sandt, at militæret overhovedet ikke har magt i forfatningen. Absolut ingen. Whitehead er en propagandist, der giver en enorm mængde forkert information til sine læsere. Jeg er ret fanden træt af disse forfalskninger! De er onde propagandister, og jeg giver virkelig ikke noget forband, hvis jeg forbarmer dem for at have kaldt dem ud for komplette svig! Han er åbenlyst en fascist i forklædning!\nApril 6, 2020 på 10: 13 pm\nHvilken hyklerisk erklæring fra kineserne, der først satte Wuhan i karantæne, før to dage før den kinesiske månens nytårsfejring for at forhindre en mindre end harmonisk begivenhed efter protesterne i juli over affaldsforbrændingsanlæggene, der var planlagt til Wuhan, mødtes af over ti tusind demonstranter og mennesker der var forsvundet såvel som rapporter. Det ser ud til, at kineserne var meget glade for at politisere begivenheden. Jeg er enig, John Bolton er en løgner, der politiserer begivenheden, men det gjorde også kineserne. Hvor uheldigt at du nu ser ud som John Bolton!\n”Blandinger og skyldspil kan ikke kompensere for tabt tid. Flere løgne spilder kun mere tid og koster flere liv. Folks liv skal altid værdsættes og placeres foran politikken. Det er umoralsk og umenneskelig at politisere en så alvorlig krise i folkesundheden.https://t.co/2PEe4ozUaT"\n- Hua Chunying 华春莹 (@PespespersonCHN) 2. april 2020\nHvert liv betyder noget, indtil de sætter spørgsmålstegn ved den kinesiske regering i Kina, ligner mere det! Det samme gælder for Amerika!\nApril 6, 2020 på 10: 57 pm\nDette er helt mistænkeligt med Boris Johnson i intensiv pleje af coronavirus. Er du sikker på, at han ikke var et voldsoffer for nogen Brexit? Det synes mere sandsynligt. Alle har set politiske attentater finde sted tidligere, og mange mellemøstlige i højtstående positioner ser ud til at være ofre for attentatforsøg, der bruger coronavirus som en undskyldning. At have en så høj procentdel af politiske ofre er ikke inden for det statistiske område!\nApril 20, 2020 på 4: 41 pm\nOg glem ikke Hugo Chavez, der fik en hurtigtvirkende kræft!\nApril 7, 2020 på 10: 52 am\nMens alle handler dumme og smitsomme, kan vi ikke benægte, at det, der finder sted, er en præmediteret jødekupp til fascistisk kontrol og tyveri. Fakta beviser det, ligesom fakta engang beviste, at nazisterne implementerede mildere taktikker over for jøderne. Alle ved, hvor latterligt det ville have lydet, hvis nazisterne forsøgte at hævde, at jøderne var anti-nazister.\nGiv en kommentar Ophæve\nFrist er opbrugt. Venligst genindlæse CAPTCHA. - 8 = 0\nUdfordrende Canadas køb af krigsfly\nVåbenstilstandsdag / erindringsdag 103 er 11. november 2020\nAt gøre det umulige muligt: Koalitionel bevægelsespolitik i det afgørende årti\nSådan afsluttes krigen\nSlet fra krigsmaskinen\nNo Bases Campaign\nSmå donorer holder os i gang\nHvis du vælger at give et tilbagevendende bidrag på mindst $ 15 pr. Måned, kan du muligvis vælg en tak gave. Vi takker vores tilbagevendende donorer på vores hjemmeside.\nVis det stolt\nWorld BEYOND War er en global ikke-voldelig bevægelse for at afslutte krigen og skabe en retfærdig og bæredygtig fred.\nSøg på WorldBeyondWar.org


Gå på opdagelse i Loppehuset, mærk den gode stemning og find nogle gode genbrugsfund. Loppehuset er et stort og spændende indendørs loppemarked på over 1000 kvadratmeter, hvor du kan finde både antikviteter, porcelæn, lamper, billeder, tøj og møbler.\nDer er ikke faste åbningstider, men de forskellige foreninger vælger typisk at have åbent på torsdage, lørdage og søndage. Du kan altid holde dig orienteret om det næste marked på www.loppehuset.dk\nBuslinje 4A, 6A, og 17 holder alle i nærheden af Loppehuset.\n#loppehuset #genbrugsfund #visitaarhus\nLongitude : 10.15579517\nLatitude : 56.11049923\nDanmarks bedste kræmmere opstiller traditionen tro deres boder på Aarhus Kræmmermarked på Tangkrogen. De fleste kræmmere har været med i mange år, men der kommer hvert år nye ind på markedet. Gå på op...\nRetroguld markedet i Ridehuset er et hyggeligt retro, antik- og vintage-marked, fyldt med lækre, gamle ting. Find alt, hvad din genbrugselskende hjerte må begære, både til hjemmet og dit klædeskab. De...


▷ Køb Stelton Lysestager lige nu [opdateres dagligt]\nEn lang række e-forretninger giver i vore dage flere fragtløsninger. En af dem der er mest populær er nu om dage levering til et afhentningssted, som giver dig mulighed for at hente produkterne på et valgfrit tidspunkt. Leveringstypen er jo ekstremt smart, og tit desuden den mest prisbevidste fragtmulighed.\nDu burde ligeledes planlægge at få produkterne leveret hjem til din privatadresse eller ud til dit arbejdes adresse. Leveringsformen bliver ofte en tak mere bekostelig, men lige så vel særligt praktisk. Den billigste slags levering vil dog altid vise sig at være at du selv henter produkterne, hvilket dog kræver at du bor tæt på e-forhandlerens lager.\nLeveringsdygtigheden er jo særdeles væsentlig ifald man mangler din ordre om et øjeblik, og herved er det bestemt passende at vi kigger nærmere på den estimerede leveringsdato ved den relevante vare.\nAdskillige netshops i Danmark tilsiger dag-til-dag levering på flere varenumre, som alligevel er regnet ud fra at ordren gennemføres forud for et angivent klokkeslæt, sådan at de med sikkerhed kan nå at få varerne afsendt forud for at de logistikansatte får fri.\nEn hel del online forretninger sikrer gratis levering, men ofte påkræves det at man handler for et præcist beløb. I øvrigt kan man gribe den mest betalelige form for fragt, hvilket i de fleste tilfælde – uden hensyn til om du bor ved Holstebro, Skanderborg eller Ringkøbing – vil være at få fragtfirmaet til at bringe dine varer til en pakkeshop.\nDet har vist sig at være ultra smart for folk at sammenligne priser hos diverse e-handler, og derfor har de fleste internet foretagender været tvunget til at nedbringe priserne på varerne – til drenge og piger, men ligeledes til kvinder og mænd – drastisk, og endda nogle gange frembyde gratis levering.\nMen det kan alligevel være tiden værd at analysere nogle enkelte online webshops efter tilbud forud for at du bestiller, sådan at du er sikker på at antage den mest attraktive pris.\nDu skal blot være så påpasselig, at i tilfælde af at en online shop reklamerer varer til salg for en salgspris som er overordentlig overkommelig, så kunne det mange gange være et kendetegn på en svindel internet butik. Betalinger med kort er trods alt inkluderet i en ordning, der støtter dig som kunde overfor uærlige netbutikker.\nVi går generelt ind for kortkøb eller mobilbetaling. Som en alternativ mulighed bør du anvende en afbetalingsløsning fra f.eks. ViaBill, hvis du hellere vil dække regningen over en længere periode.\nForinden folk bestiller i en online shop kan de sådan set gennemløbe forhandlerens betingelser, dog er det tit ikke særlig sjovt.\nEn nem løsning kunne være at finde ud af om internet forhandleren er støttet af e-mærket, eftersom det er et bevis på at online butikken opfylder de opstillede regler, udover at online forretningen tit kontrolleres af fagfolk som har nøje kendskab til vedtægterne på området. Derudover giver det dig genvej til en hjælpende hånd, når du møder besvær som følge af din shopping.\nI øvrigt er det smart at kunden er vidende om de mest vitale vilkår der gælder for bestillingen, for eksempel hvilken returret shoppen har. Derfor er det samtidig essesentielt, at man stadig beholder sin kvitteringsmail, så man når som helst vil kunne eftervise sit køb, ligegyldigt om man er herre eller dame.\nTrustpilot bringer dig super fantastiske chancer for at verificere en stor gruppe tidligere kunders domme og af den grund er det anbefalelsesværdigt, at du bliver klogere på online firmaets vurderinger forud for at du shopper.\nFacebook genererer derudover tilpas gode metoder til at få indtryk af e-butikkens kundetilfredshed. I øvrigt ses en række e-handler som tilbyder kunderne at notere en evaluering af deres køb, hvilket på samme måde bør tages i brug til afvejning af tidligere kunders oplevelser.\nDenne hjemmeside er finansieret af reklamer. Vi har samarbejdsaftaler med diverse online forretninger og annoncerer forretningernes produkter, og tager imod godtgørelse når en bruger fra vores side fuldfører en ordre.\nData angående produkter og online webshops i Danmark understøttes rutinemæssigt, men vi påtager os ikke ansvaret for modifikationer der måtte være foretaget efter at vi sidste gang opdaterede sidens data.


Saras madunivers: Kold okesefilet i asiatisk soya,chili- & ingefærmarinade, drysset med salte peanuts.\nKold okesefilet i asiatisk soya,chili- & ingefærmarinade, drysset med salte peanuts.\nNytårs middag i nye klæder;\nHar du en lækker rest af oksefilet eller måske mørbrad (culotte kan også gå an) fra nytårs middagen i går? Er maven klar på noget lækkert i aften?\n- Så er denne her ret bare så super god og samtidig nem og lækker, en helt perfekt måde at transformere stegen til en skøn, lidt spicy og fræk ret som forkæler dine smagsløg.\nJeg er selv kommet frisk ind i det nye år og vil løbe mig en dejlig tur i det lidt kolde disede januarvejr om lidt :-)\nResten af en lækker medium stegt Oksefilet skåret i tynde skiver\n½ dl. tamari /soya\n1 rød chilifugt finthakket\n3-4 cm frisk ingefær, skrællet og fint hakket\n3 spsk. hakket purløg eller forårsløg,\nRucolasalat el. lignende.\nGarnering:1 håndfuld peanuts og evt. lidt frisk koriander eller persille.\nSkær stegen så tyndt som muligt. Anret den ovenpå en bund at rucolasalat på et fad. Rør dressingen sammen af olie, citronsaft, Tamari. Ketjap manis, hakket chili, ingefær og hvidløg, purløg og friskkværnet peber. Fordel ovenpå kødet og lad marinere koldt i en times tid inden servering.\nDrys med hakkede peanuts inden servering. Garner evt. med lidt koriander eller persille.\nIndsendt af Sara Bodekær Hansen kl. 07.04\nEtiketter: buffet, gæstemad, Hovedretter, Nytår\nAnonym 3. januar 2016 kl. 10.35\nDu har tænkt dig at holde stilen lige fra starten af det nye år, kan jeg se!\nJa, er der noget bedre end at vågne frisk og glad den første morgen i det nye år. Det kan jeg sagtens, for her i huset går vi hverken forædte eller fulde i seng nytårsnat. Egentlig er det vel også en noget løjerlig måde at tage afsked med det gamle år på.\nSara Bodekær Hansen 5. januar 2016 kl. 09.21\nKære Elsebeth :-) Rigtig godt nytår til dig og tak skal du have. Du har ret der er ikke meget ved at komme "halvsløj og træt" ind i det nye år - det skal da startes i topform og med lækker mad.


Skal havearbejde være lettere for dig, vil denne 18V kombipakke: hæk+trim fra Texas.dk sandsynligvis løse din udfordring. Og tak fordi du besøger vores side med en god løsning på at holde haven og græsplænen vedlige. Er det i år, din græsplæne skal stå helt grøn og uden ukrudt, kræver det både lidt tålmodighed og det rigtige indkøb. Udvalget af maskiner og redskaber til haven eller parken er stort, og lur mig om ikke du finder noget, du kan bruge i din have. Det er ligemeget om, din plan er at nedlægge et bed eller skifte en reservedel; her på siden er der nogle gode bud på de maskiner, du får god glæde af.\n18V kombipakke: hæk+trim ligger i toppen af listen med bedst sælgende varer i webshoppen i vores varekategori Hækkeklipper. Der kommer hele hele 365 dages returret hvis du skulle fortryde dit køb din vare. Mange er udmærket klar over, at man køber din 18V kombipakke: hæk+trim i den kendte webshop Texas A/S, der er blandt de førende i Norden inden for branchen. Blandt alle varerne i shoppen går mange på jagt efter deres mål, som jo fx kan være den vare du kigger på lige nu. Ved at købe dine varer i en webshop kan priserne være lavere- det er effekten af, at den attraktive adresse på strøget ikke er nødvendig, og man dermed sparer meget på huslejen.\nKøbes der ind i en webshop, er du stillet lidt bedre, end hvis du handler i en fysisk butik. Danske webshops skal jf. loven give 14 dages returret. når produkterne er købt online, og nogle webshops har valgt at give mere der kan forlænge din standard returret med både uger og måneder. At handle online giver dig også en anden fordel, som er et stort udvalg, og prissammenlignen er let at foretage, iblandt alle de shops der sælger det, du er ude efter. Og i dag kan du uden videre sammenligne priser når du sidder på toilettet med din mobiltelefon. En af de store fordele når du handler online, er du slipper for, at skulle få det hele til at passe med de forskellige buslinjer og tidspunkter. Dine varer bliver sendt direkte hjem til dig, hvis du ikke har valgt at få dem sendt hen til dit arbejde, og det giver en god fleksibilitet for dig. Webshops har ikke en kø som i butikker eller supermarkeder køer er en saga blot, her er det direkte til kassen og betale med det samme, så ungå de trælse frustrationer over, at det kan tage så lang tid for folk at finde de sidste mønter frem.


Lene Bjerre håndklæde og tandkrus | Køb Lene Bjerre online her\nLene Bjerre tandkrus, håndklæder og andre former for boligtilbehør\nEr du på udkig efter et nyt Lene Bjerre håndklæde, tandkrus eller måske en sæbedispenser? Så er du kommet til den rette webshop. Her hos House of Home forhandler vi nemlig et stort udvalg af forskellige former for boligtilbehør fra Lene Bjerre, som du kan købe til attraktive priser.\nKøb et Lene Bjerre håndklæde eller tandkrus til badeværelset\nVores udvalg af boligtilbehør fra Lene Bjerre består blandt andet af sæbedispensere, tandkrus, opbevaringskrukker, vaser, lysestager, håndklæder, blomsterskjulere, krukker, fyrfadsstager og figurer.\nEn stor del af vores boligtilbehør fra Lene Bjerre er særligt velegnet til badeværelset, hvor der for eksempel kan stå et Lene Bjerre tandkrus til opbevaring af tandbørsten, eller der kan hænge et Lene Bjerre håndklæde ved siden af vasken, så man kan tørre sine hænder i et smukt og blødt håndklæde. Krukkerne kan bruges til forskellige former for opbevaring, som for eksempel opbevaring af smykker, vatpinde eller lignende.\nKunsthåndværk inspireret af forskellige kulturer og naturen\nLene Bjerres kunsthåndværker er kombineret med design, tradition og trends. Inspirationen kommer fra mange forskellige kulturer samt fra naturen. Samtidig er designet præget af den klassiske, skandinaviske ånd, og boligtilbehøret fra Lene Bjerre passer derfor perfekt ind i de skandinaviske hjem.\nDe kreative og talentfulde medarbejdere hos Lene Bjerre sætter en stor ære i at gøre naturen til en stor del af vores liv og til at skabe rum til at leve i. Det skal være rum, der afspejler personlighed, og som danner rammerne for levende samtaler samt hyggelige middagsselskaber og lange nætter i stearinlysets skær.\nProdukterne fra Lene Bjerre er særligt designet med det formål at skabe rolige rammer i en til tider stressende tilværelse. Der skal være roligt og behageligt, når man kommer hjem fra en travl dag, og det skal være i hjemmet, man finder ro til at kunne slappe af og lade op.\nBestil dit nye Lene Bjerre tandkrus eller øvrige boligtilbehør online\nNår du handler i vores webshop og køber for over 399 kr., opnår du gratis levering på dine varer, som vi leverer på kun 1-2 hverdage. Vi holder desuden jævnligt udsalg, så du kan opnå store besparelse på dit boligtilbehør fra Lene Bjerre, hvad enten du står og skal bruge et nyt Lene Bjerre tandkrus eller en smuk vase.\nVores kundeservice kan kontaktes på telefon 62 21 15 56 eller e-mail kontakt@houseofhome.dk.


Magni RTH 6.30, , Denmark - Used other - Mascus USA\nYou are here: Mascus USA > Construction equipment > Construction compressors, containers and others > Other > Magni > Magni RTH 6.30\nMagni RTH 6.30 for sale - Denmark\nVideos of Magni RTH 6.30\nBrand / model Magni RTH 6.30\nMascus ID 8627BB3D\nMagni RTH 6.30 er en rotorlæsser der byder på en løftekapacitet på op til imponerende 6 tons, samt en løftehøjde på op til 29,9 meter.\nMagni RTH 6.30 er udrustet med støtteben, der ved at kombinere både drejelige og teleskopiske bevægelser, giver øget stabilitet og dermed en overlegen løfteevne sammenlignet med de konventionelle støttebens systemer. Desuden er software udviklet af Magni, denne styrer et aktivt dynamisk stabiliserende system baseret på måling af længden af hver støtteben. Når maskinen ikke er ligeligt stabiliseret på sine 4 fødder, beregner systemet (som er tilgængelig på alle modeller af RTH Serien) konstant bæreevnen og tilpasser ud fra dette det tilladte arbejdsdiagram ud fra maskinens reelle opstilling.\nStøttebenene på Magni RTH 6.30 er af typen Saksestøtteben (Scissor Outriggers). Stabiliserings systemet giver mulighed for variabel opstilling, maskinen forøger opstillingsbredden alt efter ønske eller behov, dette giver øget stabilisering og det sikrer dermed et udrække og en kapacitet som er de konkurrerende produkter overlegne.\nMagni RTH 6.30 er en ny model der først er lanceret i foråret 2020, derfor er alle specifikationer endnu ikke offentliggjort..\nAt Mascus USA you'll find Magni RTH 6.30 other, as well as other kinds of used machines and equipment among six main categories available at the top of the page. Check it out now.


Tog Paris - Bielefeld | Køb billige togbilletter og find togtider | Trainline\nTog fra Paris til Bielefeld\nDen gennemsnitlige tid at rejse fra Paris til Bielefeld med tog er 9t 17m over en afstand på omkring 561 km. Der kører normalt 24 tog om dagen fra Paris til Bielefeld, og billetter starter fra 42,90 €.\nTogtider fra Paris til Bielefeld\nTjek de næste tog, der afgår fra Paris til Bielefeld for den tir 5 okt. For den fulde togtidsplan eller for at søge efter et senere tidspunkt eller dato, klik her.\n11:25 18:18 6t 53m, 3 togskift\n11:25 19:36 8t 11m, 2 togskift\n12:47 20:21 7t 34m, 2 togskift\n13:25 20:32 7t 7m, 3 togskift\n13:25 21:48 8t 23m, 2 togskift\n14:25 21:58 7t 33m, 3 togskift\n14:55 22:19 7t 24m, 2 togskift\n16:10 00:27 8t 17m, 2 togskift\n17:46 05:38 11t 52m, 7 togskift\n17:58 05:39 11t 41m, 4 togskift\nBillige togbilletter fra Paris til Bielefeld\nPrisen på togbilletter fra Paris til Bielefeld starter ved 42,90 € envejs for en Standard Class-billet, hvis du bestiller på forhånd. Reservation på dagen er normalt dyrere, og prisen kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen, ruten eller klassen.\nDe fleste af togselskaberne i Europa frigiver deres billetter omkring tre til seks måneder i forvejen, og mange af dem kan være billigere, jo tidligere du reserverer dem. Hvis du ved, hvilke datoer du vil rejse på, vil du muligvis kunne få fat i nogle billigere togbilletter fra Paris til Bielefeld.§\nVil du vide mere om din rejse fra Paris til Bielefeld? Vi har samlet nogle af vores kunders oftest stillede spørgsmål for at hjælpe dig med at planlægge din rejse.\nHvor lang tid tager toget fra Paris til Bielefeld?\nDen gennemsnitlige rejsetid med tog mellem Paris og Bielefeld er 9 timer and 17 minutter, og der er ca. 24 tog om dagen. Rejsetiden kan være længere i weekender og på helligdage, så brug vores rejseplanlægger på denne side til at søge efter en specifik rejsedato.\nHvad er den hurtigste rejsetid mellem Paris og Bielefeld med tog?\nDen hurtigste rejsetid med tog fra Paris til Bielefeld er 5 timer and 41 minutter.\nHvor meget koster toget fra Paris til Bielefeld?\nTogbilletter fra Paris til Bielefeld starter fra kun 42,90 €, når du forudbestiller dem og er normalt dyrere, når de købes på selve rejsedagen. Priserne kan også variere, afhængigt af det tidspunkt på dagen, den rute og den klasse du bestiller.\nEr der et direkte tog fra Paris til Bielefeld?\nNej, der er ingen direkte togforbindelser fra Paris til Bielefeld. En rejse fra Paris til Bielefeld med tog vil kræve mindst 2 skift.\nHvornår afgår det første tog fra Paris til Bielefeld?\nDet første tog fra Paris til Bielefeld afgår kl. 06:13. Tiderne og tjenesterne kan variere i weekender og på helligdage.\nHvornår afgår det sidste tog fra Paris til Bielefeld?\nDet sidste tog fra Paris til Bielefeld afgår kl. 20:55. Tog, der afgår i de tidlige morgentimer eller meget sent om aftenen, kan være sovevogne, og tiderne og forbindelserne kan også variere i weekender og på helligdage.\nHvad er afstanden mellem Paris og Bielefeld med tog?\nTog fra Paris til Bielefeld tilbagelægger en distance på ca. 561 km under rejsen.\nMed tog, selvfølgelig. Se tog fra Bielefeld til Paris.\nOplysningerne er beregnet ud fra rutetog tjenester for Paris til Bielefeld for en typisk ugedag ved hjælp af tidsplandata for 05.10.2021. I weekender, helligdage eller andre ekstraordinære tider kan færre tjenester være ledig. Billetprisen er fundet af vores kunder på Trainline på 16.08.2021 til rejser på 16.08.2021 og til voksne billetter på økonomi, rabatkort og busrejser udelukket.


Teater henter 6,4 millioner kroner hjem fra udlandet | folkebladetlemvig.dk\nTeater henter 6,4 millioner kroner hjem fra udlandet\nPer Kap Bech Jensen, der har mange års erfaring som udvikler, fundraiser og leder af teater- og kulturprojekter, er i dag teaterleder af Nordisk Teaterlaboratorium-Odin Teatret, og har som sådan både skaffet store summer hjem til et samarbejde med Grønland over en fire-årig periode samt senest til et samarbejde med den sydkoreanske by Gwangju. Arkivfoto: Morten Stricker\nDet er ofte svært at skaffe midler til kunst. Men for Nordisk Teaterlaboratorium-Odin Teatret er det lykkedes. Det sydkoreanske kulturministerium har bevilliget 6,4 millioner kroner til et teatersamarbejde mellem danskerne og kulturcentret i byen Gwangju.\n29 okt. 2021 kl. 12:27\nHolstebro: At skaffe penge til et projekt fra fonde, private eller ministerier er et kunstform i sig selv. Og en svær én af slagsen.\nDet ved alle, der har prøvet at brænde for en idé og har søgt om midler til at føre den ud i livet.\nÉn af dem, der virkelig er dreven ud i den disciplin, er Per Kap Bech Jensen, leder af Nordisk Teaterlaboratorium (NTL)-Odin Teatret. Han har mange års erfaring i at skaffe penge til kulturen, men det hører alligevel til sjældenhederne, at han har kunnet sætte sit navn under på en kontrakt, der sikrer et projekt 600 millioner sydkoreanske won - eller sagt mere forståeligt; 6,4 millioner gode danske kroner.\nDet er jo ikke 6,4 millioner kroner til os alene. Vi får 50 procent, og vores samarbejdspartner i Gwangju får 50 procent.\nPengene gives til et sydkoreansk-dansk samarbejdsprojekt mellem NTL-Odin Teatret og Asia Culture Center i Gwangju i Sydkorea. Det er kulturministeriet i Sydkorea, der har bevilliget pengene. De eneste danske penge, der involveret i projektet, er 30.000 kroner, som de danske ambassade i Seoul, Sydkorea, har besluttet at donere til projektet.\n- Det er jo ikke 6,4 millioner kroner til os alene. Vi får 50 procent, og vores samarbejdspartner i Gwangju får 50 procent, siger Per Kap Bech Jensen og forklarer, at Holstebro-teatrets del af pengene går lønninger, lys, lyd, rekvisitter og rejser.\nI øjeblikket er seks koreanere på besøg på teatret - de ankom i tre hold i anden halvdel af oktober og bliver til den 8. december. Midt i januar 2022 rejser den danske gruppe fra NTL-Odin Teatret så til Gwangju i godt to uger.\nDe seks koreanere, der i øjeblikket er i Holstebro, er instruktøren Dongil Lee, samt to skuespillere, en dokumentarist, en videokunstner og en percussionist.\n- Den koreanske del af kulturpengene betaler deres rejse og løn, mens deres kost og logi går fra vores del af puljen, forklarer Per Kap Bech Jensen.\nI 2019 var NTL-Odin Teatret inviteret til Seoul Performing Arts Festival i anledning af 60 års jubilæet for de dansk-sydkoreanske diplomatiske forbindelser. NTL-Odin Teatret lavede også byttehandler, blandt andet i Gwangju, og det imponerede så meget, at basen for det fremtidige samarbejdsprojekt blev lagt.\nI oktober 2020 videotransmitterede NTL-Odin Teatret en forestilling, en såkaldt showcase, instrueret af Kai Bredholt, baseret på romanen "Krigens sorg" af Bao Ninh, til åbningen af den årlige litteraturfestival i Asia Culture Center i Gwangju. Co-instruktør var koreanske Dongil Lee. Det var ikke muligt for NTL-Odin Teatret at rejse til Sydkorea og opføre forestillingen live på grund af corona.\nNu arbejder Dongil Lee og Søs Banke på en reel coproduktion med to instruktører og skuespillere/musikere fra begge lande, hvor man bygger på den erfaring, man gjorde under sidste års showcase. Stykket hedder "After War" og varer én time og 20 minutter uden pause.\n"After War" kan ses ved en snigpremiere på Odin Teatret den 4. og 5. december, hvorefter alt pakkes ned og sendes til Gwangju, hvor forestillingen har verdenspremiere den 28. januar 2022.\nHvordan bærer man sig ad med at skaffe så mange penge til et projekt?\n- Altså, det er jo "forbindelser, forbindelser, forbindelser". Vi er heldige på mange måder at have Dongil Lee som samarbejdspartner. Han og hans familie har utroligt gode kontakter på kulturområdet i Sydkorea, og det er i høj grad deres fortjeneste, at der er hul igennem, fortæller Per Kap Bech Jensen, der også forleden - sammen med Dong Lee - kørte fire timer til København for halvanden times frokost på den sydkoreanske ambassade, og så fire timers kørsel hjem igen til Vestjylland.\n- Den sydkoreanske ambassadør i Danmark har været på besøg her på teatret med sin kone, og han er meget begejstret for det projekt, vi laver sammen med Dongil Lee og byen Gwangju. Han bliver afløst af en ny ambassadør i december og skal selvfølgelig lave en overlevering til den nye mand på posten, men vi ved, at vi står meget højt på listen over det, de finder er vigtigt, siger Per Kap Bech Jensen og tilføjer så med en latter:\n- Dongil Lee var så glad for den frokost på ambassaden. Det er ikke helt let at fremskaffe koreansk mad til ham på teatret, så jeg har aldrig set en mand spise så meget kimchi (sydkoreansk ret med stærk, fermenteret kål, red.) før. Og så fik han endda også en doggybag med frossen koreansk suppe med hjem...


marts, 2021 | viborgstiftsmuseum.dk - Part 2\nHvis man er en bogorm, så ved at verden er fyldt med fantastiske bøger. Nogle bøger bjergtager én og er ikke til at lægge fra sig. Det er dog meget forskelligt hvilke bøger, der fanger hvem, og hvilke mennesker, der…\nHvor finder man de bedste bøger?Læs mere\nSørg for at du føler dig hjemme i dit hjem\nEt hjem skal ikke blot være en bolig, du opholder dig i, når du ikke har andre steder at tage hen. Hvis du går rundt med en følelse af, at der mangler noget, så se dig omkring og prøv at…\nadmin marts 7, 2021 Artikler Ingen kommentarer\nSørg for at du føler dig hjemme i dit hjemLæs mere\nUnik hverdag. Det lyder næsten som dobbeltkonfekt, men det er faktisk muligt. Du kan helt selv skabe en atmosfære i dit hjem, der får hver dag til at føles som noget særligt. Det er endda ikke så svært, som det…\nGør hverdagen unik ved at skabe en god atmosfære omkring dig selvLæs mere\nAnskaf Hasighedsoptimering woocommerce til dig, der anvender en onlinesalgs platform\nAnskaf Hasighedsoptimering woocommerce til dig, der anvender en onlinesalgs platform Hvordan kører du din virksomhed? Vi vil særdeles anbefale at sælge dine servicer online, Da mange af de mulige kunder kun bruger deres computer, når de skal handle jeres produkter.…\nAnskaf Hasighedsoptimering woocommerce til dig, der anvender en onlinesalgs platform Læs mere\nEr det ved, at være på tide med en ferie eller måske et weekendophold? De fleste danskere vælger at rejse til udlandet, men en rejse inden for landets grænser behøver bestemt ikke være kedelig. Danmark er et fladt land, men…\nEr det tid til ferie? Danmark byder på spændende kultur, natur og seværdighederLæs mere\nTo råd til at leve sundt og godt\nDer er mange måder, man kan leve sundt på, og det er ikke kun kroppen, der skal passes på. Det mentale helbred er, hvis ikke vigtigere, så mindst lige så vigtigt som det fysiske. Dit mentale velvære tillader dig at…\nadmin marts 4, 2021 Artikler Ingen kommentarer\nTo råd til at leve sundt og godtLæs mere\nVil du gerne give dit nye hjem et nyt look uden at skulle bryde pengepungen? Det er slet ikke umuligt. Du kan sagtens ændre på hjemmets udseende uden at skulle gøre det til et helt projekt, der kræver både tid…\nSådan kan du opfriske dit hjemLæs mere\nEn MTB er ikke bare en MTB. De kommer i mange former og slags, og er noget af det fineste på markedet når det kommer til cykler. Derfor er det værd at investere, når man skal ud på jagt efter…\nMåske den perfekte MTBLæs mere\nEr du en af dem, der savner at komme ud at rejse? Har du svært ved at planlægge en ferie i Danmark, som bare nogenlunde lever op til den sædvanlig aktive ferie på Lanzarote eller den årlige sviptur til London?…\nTag på oplevelsesferie på FynLæs mere\nDet lyder næsten lidt eventyragtigt, men det er også lige dét, vi nogle gange har brug for: lidt eventyr-stemning. Det er vigtigt at gøre nogle ting, der gør os glade, så livet ikke kun handler om overarbejde og surt vasketøj.…\nKom i godt humør med æbletræer og biograftureLæs mere


Nyt Tag i Toreby Lolland ⇒ Få 3 gratis og uforpligtende tilbud. Klik her!\nNyt tag Toreby Lolland �” Få op til 3 tilbud\nHar du tanker om at skifte dit gamle tag ud og få et nyt tag i Toreby Lolland? Så kan vi hjælpe dig med at spare både tid og penge. Nu tænker du sikkert, hvordan det dog kan lade sig gøre, men det er faktisk slet ikke så avanceret, som man skulle tro. Det hele det handler om at indhente op til 3 gratis og uforpligtende tilbud på et billigt nyt tag i Toreby Lolland. Du kan her på siden læse meget mere om, hvordan det fungerer, og hvordan du skal forholde dig.\nDet er nemmere og hurtigere at indhente op til 3 gratis og uforpligtende tilbud på et nyt tag i Toreby Lolland, end de fleste er klar over. Det første du skal gøre er egentlig blot at gå videre til vores samarbejdspartner, hvor du skal beskrive din opgave så godt som muligt. Dette skal du gøre, så de dygtige taglæggere kan komme med et så konkret bud som overhoved muligt på din opgave. Det kan lyde meget uoverskuelige, men det behøver faktisk ikke at tage meget mere end 5 minutter, før du ikke skal gøre mere andet end at afvente dine 3 tilbud. Kunne du tænke dig at læse mere omkring dette, så anbefaler, at du besøger vores samarbejdspartners hjemmeside.\nDu vil nu inden for et par dage blive kontaktet af vores samarbejdspartner med 3 tilbud på et nyt tag i Toreby Lolland. Det er som før nævnt ganske gratis og uforpligtende, og det betyder, at du ikke binder dig til noget, før du har underskrevet en aftale med tagfirma i Toreby Lolland. Synes du ikke at tilbuddene er attraktive nok, kan du altså altid droppe dem igen. Det er dog oftest rigtig gode og lukrative tilbud på nyt tag i Toreby Lolland, som du vil modtage gennem vores samarbejdspartner.\nSpar penge på nyt tag i Toreby Lolland\nStår du og skal have nyt tag, så vil du helt sikkert gerne spare penge på din opgave, det giver lidt sig selv. En måde du kan spare penge på er ved at indhente op til 3 tilbud på din opgave. Du kan spare penge ved dette, fordi de forskellige tagfirmaer i Toreby Lolland er i konkurrence om at give dig et billigt tag i Toreby Lolland i en god kvalitet. Dette giver altså ofte dig en rigtig god pris på nyt tag, og hvem ønsker ikke det?\nNyt tag Benslehøj


Et inderste lag af merinould.\nBlødt. Åndbart. 100% naturligt.\nTøj og undertøj i økologisk merinould til dig og din familie - naturligt & dansk\nHos DILLING finder du tøj og undertøj til kvinder, mænd, børn og baby.\nSom familieejet virksomhed har vi i fire generationer produceret uld- og bomuldsprodukter. I mere end et århundrede har vi arbejdet med disse fantastiske naturmaterialer. Langt de fleste af vores produkter farves og behandles på vores svanemærkede farveri i Danmark. Her bliver tøjet farvet uden brug af skadelige kemikalier og tungmetaller. Det betyder, du får et rent og blødt produkt, som du og din familie trygt kan bære helt tæt mod huden.\nLækker kvalitet og de fineste farver\nBegge vores børn har atopisk eksem, men kan sagtens anvende Dilling. Der er lynhurtig levering, og det kommer så fint indpakket. Tøjet er smørblødt og i de fineste farver og kvalitet.\nJeg gik 60 km iført en langærmet merinouldundertrøje, den lugtede ikke det mindste, da jeg endelig tog den af. Samtidig gjorde den, at jeg havde en stabil kropstemperatur, både når solen skinnede, og når det regnede. Jeg skal helt sikkert have flere produkter herfra!\nJeg er omvendt, det virker, mere uld, tak. Et rigtig fint produkt, som man ikke fortryder, jeg skal i hvert fald have mere.\n10 stjerner til jer\n10 stjerner til jer, hvis det var muligt ⭐ Servicen er i top. Varerne har en perfekt pasform og holder faconen... helt igennem kvalitet, hvor der samtidig er tænkt på miljøet. Det er efterhånden blevet en stor del af min garderobe - mit yndlingstøj. Har været trofast kunde i nok 10 år ❤\nFri fragt til pakkeshop ved køb over 500 DKK\nFind den uldkvalitet, der passer til dig og dine behov\nNår du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Samtidig får du nyheder og inspiration direkte i din indbakke.


Sådan finder du ud af om workshoppen er noget for dig! Er du træt af at hoste uden at være forkølet? Er du træt af at vågne træt? - PDF\nDownload "Sådan finder du ud af om workshoppen er noget for dig! Er du træt af at hoste uden at være forkølet? Er du træt af at vågne træt?"\nNora Alma Carstensen\n1 Sådan finder du ud af om workshoppen er noget for dig! Er du træt af at hoste uden at være forkølet? Er du træt af at vågne træt? Nyser du i tide og utide? Har du: KOL Astma Allergier Søvnapnø Snorker du Forhøjet blodtryk eller har du det bare dårligt med din vejrtrækning? Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden!\n2 Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Når du sidder med denne introduktion til Buteyko åndedrætsmetoden, er det måske fordi du har eller har haft vejrtrækningsproblemer i mange år. Du har prøvet mange ting, nogle har virket ok et stykke tid, andet har været uvirksomt. Buteyko åndedrætsmetoden er sikkert noget helt andet, end du tidligere har prøvet! Buteyko åndedrætsmetoden handler om at genskabe din evne til at styre din vejrtrækning. Den tanke at det at ændre din vejrtrækning kan forbedre dit helbred, lyder for mange mennesker helt hen i skoven! Men, men, men når du begynder at forstå hvordan det hænger sammen, vil fordelene begynde at blive helt indlysende! Alt hvad du har brug for lige nu, er et åbent, fordomsfrit sind, og engagement til at hjælpe dig selv! Uanset om du har astma, KOL, allergi, søvnapnø lider af forhøjet blodtryk, stress eller panikangst, vil det at lære Buteyko åndedrætsmetoden hjælpe dig med at trække vejret lettere. Samtidig vil gevinsten være et bedre helbred og en højere livskvalitet. Hvordan bruger du denne lille bog? Brug denne lille bog sammen med din Buteyko behandler. Den er det første skridt på vejen til at lære Buteyko åndedrætsmetoden sådan at du kan se dine fremskridt. Det er også vigtigt for dig at have en oversigt over de basale Buteyko åndedrætsøvelser og så er her også lidt tips og tricks. Det er vigtigt at gennemgå hvert enkelt afsnit før du går videre til det næste. De fleste af øvelserne ser besnærende enkle og ukomplicerede ud de kan imidlertid være ret indviklede og drilske at udføre. Fristelsen med at springe over, eller gå hurtigt til sidste side, er en rigtig dårlig ide. Den første uge du arbejder med Buteyko åndedrætsmetoden er det vigtigt at du følger programmet så tæt som overhovedet muligt. Fordi det er her i den første uge at du grundlægger de nye gode vaner med at træne og have nærvær på din holdning og måden af slappe af på, så det bliver enklere i uge to at træne åndedrætsøvelserne. Øvelse gør mester der skal trænes hver dag! Måden du trækker vejret på har udviklet sig over mange år og kendetegner dig i lighed med måden du går på. Mange vil genkende dig på din gang. Kan de også genkende dig på din vejrtrækning? Vejrtrækningen bestemmes af åndedrætscenteret i din hjerne. Forestil dig at dit vejrtrækningsmønster fungerer som et ur det kan gå for hurtigt, for langsomt og det kan gå præcis. Øvelserne du lærer i Buteyko åndedræts-metoden skal hjælpe dit ur med at vise den rette tid. Sagt på en anden måde, du skal træne dit åndedrætscenter til at hjælpe dig til at få den mængde luft du har brug for. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 2\n3 Det at ændre dit åndedrætsmønster er lidt som at lære at cykle. Du kan tale om at du gerne vil, du kan se andre gøre det, du kan tænke over det, ja du kan endda skrive om det. Der er kun en måde at blive succesfuld på... træning, træning, træning og træning! Det at forbedre sit åndedræt sker ikke bare over natten, det sker ved at følge programmet nøje og når du gør det, vil du opleve det de fleste mennesker gør succes. Mange oplever mærkbar forskel, allerede efter en uge. Tips om hvordan du bliver succesfuld Find tiden til at træne Buteyko åndedrætsmetoden regelmæssigt også selv om det kan være en udfordring i vores travle verden. Her er et par ideer til hvordan du kunne få skabt en god rutine: Vælg det rigtige sted Buteyko åndedrætstræning kræver koncentration og fokus. Helt ideelt vil være et sted hvor du kan være stille uden uro og støj fra tv, musik, mobiltelefonen, børnene og kæledyrene. Et sted hvor du kan gøre dig det behageligt, et sted hvor temperaturen er varm nok til at du føler det behageligt og svalt nok til at du ikke føler det varmt. Et sted hvor det tøj du har på ikke snærer og strammer og blot giver dig en behagelig følelse. Hold dig til rutinen Vælg et tidspunkt som gør det muligt for dig at træne regelmæssig så hele familien ved, at dette er netop den tid hvor du træner således at du ikke bliver forstyrret. Tænk på hvad det er du ønsker dig sæt nogle, max. tre opnåelige, realistiske mål som skal hjælpe dig med at opnå det du ønsker Skriv dine opnåelige, realistiske mål her AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 3\n4 Begynd med at trække vejret gennem næsen! Tænk lige over det, næsen er designet til at trække vejret med, munden er designet til at spise, drikke og tale med! Din første udfordring er kun at bruge din næse til at trække vejret med, både ind- og udånding, HELE TIDEN! Næsen er ikke kun den del du kan se i dit ansigt. Der er endnu mere bagved, et stort område som fungerer som et super effektivt luftfilter. Dette beskytter dine lunger med at: Filtrere for støv, pollen og allergener Skabe den rette luftfugtighed der holder dine lunger sunde og fugtige Opvarmer luften for at forhindre kold luft i at irritere dine luftveje Steriliserer luften for at slå bakterier og vira ihjel Hvis din næse føles stoppet er det værd at udføre følgende øvelse: Husk under hele øvelsen ind- og udånding gennem næsen. MUNDEN ER LUKKET! NIK 1 gentag 10 gange 1. Nik sådan at du vipper dit hoved bagud og fremad stille og roligt. For at du får en fornemmelse af tempoet der er bedst for dig, kan du tæller til tre når du vipper dit hoved bagover og igen tre når du vipper hovedet fremad igen. 2. Fortsæt med at nikke og læg mærke til at din vejrtrækning passer med den rytme du har valgt, stille og rolig vejrtrækning. Træk vejret ind når du vipper hovedet bagud Vip hovedet stille og roligt fremad mens du ånder ud Husk at trække vejret stille, roligt og så blidt som muligt. NIK 2 gentag 6 gange 1. Tag en normal indånding gennem næsen, ånd ud og brug så to fingre til at holde dig for næsen. 2. Vip dit hoved op og ned som beskrevet ovenfor med den ændring at du nu holder vejret når du vipper hovedet frem og tilbage. Du må gerne gøre det hurtigere end beskrevet ovenfor. Dog ikke så du på nogen måde overbelaster hovedet og nakke. 3. Slip næsen, hold munden lukket, og træk vejret roligt og stille gennem næsen. Hold vejret og blæs gentag 6 gange 1. Tag en normal indånding gennem næsen, ånd ud stille og roligt og hold dig for næsen. 2. Forøg presset i den bagerste del af næsen ved at prøve at blæse ud roligt og stille. Ikke så meget at du fylder kinderne med luft som om du skulle spille trompet. Måske hører du at det knalder i dine ører. 3. Hold trykket mens du tæller til 5 ånd ind og ud og hold dig for næsen fortsæt øvelsen 6 gange. Hold hele tiden munden lukket. Det er helt normalt at det ene næsebor føles mere åbent end det andet. Det kan endda være at du lægger mærke til at det stoppede eller frie næsebor bytter plads i løbet af dagen! Det er et helt naturligt fænomen som kaldes nasal cyklus. Husk at hvis du skal pudse næsen, så skal det foregå stille og roligt. Det er ikke en trompet, din næse er meget sart. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 4\n5 Afslappet vejrtrækning 1. Sæt dig i en behagelig stilling med lige ryg, benene med fodsålerne mod underlaget, knæene i skulderbredde. Se lidt op eller luk dine øjne. 2. Læg dine hænder hhv. på dit bryst og dit mellemgulv mens du trækker vejret roligt og stille gennem din næse. 3. Fokuser derefter på de dele af din krop som du kan mærke bevæge sig under dine hænder. Koncentrer dig især om området ved dit mellemgulv. Forsøg så meget som det er dig muligt at give slip på lige netop dette område og lad det øverste området blive helt stille. Læg bare mærke til hvad der sker. 4. Efter fem minutter lader du den hånd der ligger øverst slippe lige så let og lægger den på dit skød. 5. Fokuser nu igen på at slappe alle dine muskler af så meget som muligt, mærk hvordanmusklerne i dit ansigt, dine kæber, din hals og dine skuldre slapper af. 6. Fortsæt med at mærke efter at dine muskler i resten af din krop er helt afslappede. Nu vil du muligvis bemærke at du føler lidt luftmangel. Det er helt rigtigt det er det der er formålet med øvelsen, let, ganske let luftmangel. Når du mærker denne luftmangel ved du at øvelsen virker og du gør den rigtigt. 7. Fortsæt stille og roligt med dit afslappede, rolige åndedræt, hvil i det og nyd det. Lad dine tanker fare, du indhenter dem senere! 8. Når du føler dig udhvilet og forfrisket, vend langsomt opmærksomheden udad igen og kom tilbage til dit udgangspunkt. Læg mærke til den lethed du nu trækker vejret med. Find din puls Der er nogle mennesker der kan lide at tjekke deres puls før og efter en øvelse. Du kan finde din puls ved at holde to-tre fingre en to tre cm over dit håndled med håndfladen op og i den side hvor tommelfingeren sidder. Hvis din puls er den samme eller er er blevet mere rolig efter du har udført en øvelse ved du, at du har gjort det rigtigt og at du var afslappet. Hvis din puls derimod er gået op efter du har udført din øvelse kan det tyde på, at øvelsen får dig til at trække vejret mere og ikke mindre. På den måde kan du lægge mærke til, om du bruger øvelsen rigtigt og får det rigtige resultat, lavere puls. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 5\n6 Kontrolpausen (CP) Kontrolpausen har to funktioner. Den første funktion handler om at du holder øje med din fremgang og hvordan du bemærker dine fremskridt. Den anden funktion kontrolpausen har, er at den hurtigt kan give dig den smule luftmangel du skal bruge i begyndelsen af hver enkelt Buteyko åndedrætsøvelse. Rekvisit: ur med sekundviser eller stopur 1. Træk vejret normalt gennem næsen. Efter en udånding holder du dig for næsen og lægger mærke til hvor mange sekunder du holder vejret, indtil du mærker den første lyst til at trække vejret igen. 2. Når du føler den første svage luftmangel slipper du næsen, holder stadig munden lukket, og ser hvor mange sekunder du holdt vejret. Hvis du føler trang til at åbne munden eller føler at du bliver nødt til at trække vejret mere tungt, har du holdt vejret alt for længe. Din begynder kontrolpause (CP) er sekunder Din første uge med Buteyko åndedrætsmetoden Alle de teknikker du lærer den første gang du er sammen med din Buteyko åndedrætsbehandler kan du kombinere i en rigtig god øvelse. Din Buteyko åndedrætsbehandler vil fortælle dig hvor mange gange og hvor længe du skal udføre Kontrolpausen efterfulgt af afslappet vejrtrækning øvelsen. Resultatet af øvelsen skal du notere i din dagbog bagerst i bogen. Du skal opleve at din slut kontrolpause (CP) er højere end den du begyndte med før du startede med øvelsen og at din puls er den samme eller lavere end da du begyndte. Hvis det ikke er tilfældet skal du lige lave et notat i dagbogen og nævne det for din Buteyko åndedrætsbehandler næste gang I taler sammen. Tre gange om dagen Til at begynde med, vil du måske opleve at det at skulle træne tre gange om dagen er meget tidskrævende. Så er det godt at huske på at det er dit åndedræt du er ved at ændre og at det vil gavne dig til dine dages ende og så er det måske pludselig ikke så lang til at investere i en bedre livskvalitet. Helt ideelt set vil du have størst fornøjelse af at træne før morgenmaden, før frokost og sidste gang lige inden du går i seng. Du skal huske på, at det er en dårlig ide at træne lige efter du har spist et måltid. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 6\n7 Uge 1. din puls 1-2 minutter 3-5 minutter sekunder Hvis det er nødvendigt begynd med øvelsen til at få en fri næse og tag Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af afslappet vejrtrækning Kort pause (puls - det er frivilligt) 3-5 minutter sekunder 3-5 minutter sekunder Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af afslappet vejrtrækning Kort pause Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af afslappet vejrtrækning Kort pause 3-5 minutter 2 minutter Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af afslappet vejrtrækning Lang pause Slut af med at tage din kontrolpause (CP) og tjek din puls Din daglige gåtur med næsevejrtrækning Gå en tur på en ½ time hver dag, hvor du kun bruger din næse til at trække vejret igennem. Ingen snak! Hvis det er helt og aldeles umuligt med en ½ time, så gå 15 minutter det er bedre end ingenting. Vi er vant til at det at trække vejret foregår helt og aldeles automatisk. Det er ikke noget vi bruger mange sekunder på under normale omstændigheder. Det er først når vi får problemer, vi evt. lægger mærke til vores vejrtrækning. Og så at skulle lære at trække vejret gennem næsen kan være svært. Det er en helt ny vane for mange mennesker, og nye vaner tager tid at indarbejde. Hvis du er vant til at trække vejret med munden, vil det ofte være sådan at når din opmærksomhed forsvinder fra din vejrtrækning, åbner du munden som du plejer! Det er ganske naturligt. Derfor er det et spørgsmål om fokus. Hvis du AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 7\n8 har svært ved at få den gode vane at trække vejret gennem næsen, kan du hjælpe dig selv ved at tage et stykke englehud for munden når du ser fjernsyn, læser en bog eller en anden stillesiddende aktivitet. Englehud kan gøre det lettere at træne Buteyko åndedrætsmetoden. Den første uge Vi kender alle den ide at fysisk aktivitet kan giver dig ømme muskler og du har ondt hist og her og føler dig stiv. Det er på samme måde med Buteyko åndedrætsmetoden som til at begynde med kan synes meget krævende og kan forårsage symptomer som løbende næse og hovedpine. Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du vide, at de går over i løbet af en til to dage. Det betyder blot at du gør det rigtigt, øvelserne virker for dig. Husk at fortælle din Buteyko åndedrætsbehandler om dine bivirkninger når I taler sammen næste gang. Vurdering af egen indsats uge 1 Fremskridt? Problemer? Spørgsmål? Sådan styrer du din medicin Selv om du føler dig meget bedre, når du har trænet Buteyko åndedrætsmetoden nogle dage, SKAL du fortsætte med at tage den medicin din læge har ordineret dig. Især skal du være opmærksom på at tage din forebyggende medicin, hvorimod du kan være opmærksom på, om det nu også er nødvendig at tage et sug af akutmedicinen. Brug minipauser i alle hverdags situationer Anfald af åndeløshed kan begynde med en lille advarsel og sommetider kan allergener som kattehår eller cigaretrøg være udløsende faktorer. Andre gange kan et anfald begynde blot ved at ændre vejrtræknings-rytme. Det kan f.eks. være at du fik dig et rigtig godt grin, du ved et af dem hvor du ler højt og længe med masser af volumen. Det er så dejligt befriende. Ulempen er at mange astmatikere samtidig må have AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 8\n9 akutmedicinen frem. Måske er en af dine daglige udfordringer at gå op af en bakke eller op af trappen til 3. sal, tale længe i telefon eller hoste. Disse situationer kan måske trigge dine symptomer og du får et anfald. Alle disse situationer kan få mange mennesker til at trække vejret for meget. Du har trukket vejret som en velvoksen elefant, hvor du blot skulle trække vejret som en lille mus. Ved det første tegn på åndeløshed skal du, i stedet for at bruge din akutinhalator, udføre disse små minipauser: Træk vejret ind og ud gennem din næse, som den lille mus hold vejret mens du tæller til et Træk vejret ind og ud gennem din næse, som den lille mus hold vejret mens du tæller til to Træk vejret ind og ud gennem din næse, som den lille mus hold vejret mens du tæller til tre Træk vejret ind og ud gennem din næse, som den lille mus hold vejret mens du tæller til to Træk vejret ind og ud gennem din næse, som den lille mus hold vejret mens du tæller til et Når du bliver mere trænet og fortrolig med Buteyko åndedrætsmetoden kan du øge længden af sekvensen og holde længere pauser. Du kan bruge disse små minipauser i 5 minutter ad gangen. Hvis du stadig føler dig åndeløs efter de 5 minutters træning skal du bruge din akutmedicin. Hvis du har tendens til angst eller stress er denne øvelse også effektiv. Buteyko åndedrætsmetoden sådan stopper du hoste For mange mennesker kan hoste starte eller forværre dine symptomer. Hvis du har en tør hoste eller krillerhoste, er Buteykos råd ganske enkelt: lad være med at host! Jo mere du hoster jo mere vil du fortsætte med at hoste. Til at begynde med er det vanskeligt at modstå fristelsen til at hoste. I mange år har du måske hostet for at få det overstået eller fordi du føler det ligger uden for din kontrol. En tør hoste er en slags irritation som kan være udløst af forskellige faktorer, f.eks. kulde, varme eller en hurtig luftstrøm der rammer svælget/struben. Når du har hostet blot en gang, vil du føle behov for at tage et stort åndedræt og så hoste igen og igen. Ved at gøre det giver du godt og grundigt føde til det næste host og hvert host irriterer yderligere dine luftveje. Stop-hoste-øvelsen er designet til at hjælpe dig med at reducere din oversensitive hosterefleks. Hvis du kan begrænse luftstrømmen og holde luften om struben varm og fugtig er det ofte nok til at stoppe et hosteanfald næsten inden det er begyndt. 1. Når du mærker det første tegn på kriller eller et host, eller føler at du skal til at hoste, luk munden og synk 2. Hold vejret i et par sekunder. Når du begynder at trække vejret igen skal det være bløde, små og langsomme vejrtrækninger. Fortsæt i mindst et ½ minut 3. Sig til dig selv at du ikke vil hoste igen AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 9\n10 4. Til sidst skal du tage et blødt, normalt åndedræt gennem din næse 5. Hvis du stadig føler kriller i næsen eller svælget gentag øvelsen indtil du ikke kan mærke nogen kriller mere. 6. Du kan også drikke en slurk vand, der hjælper også med at skabe ro om din hoste Vær opmærksom på at øvelsen sådan stopper du hoste ikke er beregnet til at håndtere slim. Hvis du hoster små mængder slim op er det helt i orden. Hvis du hoster store mængder slim op, skal du gå til din læge. Uge 2: Nu skal du trække vejret endnu mindre I løbet af den anden uge skal du fokusere på at trække vejret endnu mindre end i første uge. Ugens mål er blive vant til at have en let luftsult som kan strække sig over adskillige minutter. En af måderne at gøre det på er ved at bruge nedenstående øvelse. Du vil blive bedt om at holde vejret lidt længere end det er behageligt. Efterhånden som du træner denne øvelse vil du opleve at den stærkere følelse af luftmangel bliver mindre ubehagelig og grænseoverskridende for dig og langt mere almindelig. Hold- vejret- lidt-mere 1. Tag et normalt åndedrag gennem næsen, ånd ud og hold for næsen 2. Hold vejret en 5 10 sekunder længere end din normale kontrolpause (CP) mens du finder en måde at distrahere dig selv på. F.eks. ved at svaje i overkroppen eller gå 3. Slip næsen, vær opmærksom på at du trækker vejret gennem din næse så stille og roligt som muligt 4. Umiddelbart efter begynder du træning med nedsat vejrtrækning, se beskrivelsen længere nede og slap af i følelsen af luftmangel Vær opmærksom på: Tjek med din Buteyko åndedrætsbehandler før du går i gang med øvelsen, hvis du har forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, epilepsi, diabetes eller andre sundhedsproblemer. Du er gravid. Undgå forkølelse og influenza Forkølelser og influenzaer kan gøre dine symptomer, især astma og allergi, værre i et kort stykke tid. Almindeligvis får du ikke en forkølelse fra mennesker der nyser dig ind i hovedet. Derimod når dine hænder kommer i kontakt med vira. Det er derfor meget vigtigt at være opmærksom på at have en rigtig god håndhygiejne. Når der er forkølelser eller influenzaer i farvandet husk at vaske hænder ofte eller brug et desinfektionsmiddel. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 10\n11 Nedsat vejrtrækning Den nedsatte vejrtrækning omfatter det at trække vejret en smule mindre, mens du holder din krop, især dine vejrtrækningsmuskler, afslappet. 1. Vær sikker på at du sidder behageligt og trækker vejret gennem næsen 2. Begynd med en kontrolpause og fortsæt så med nedsat vejrtrækning 3. Bliv opmærksom på den naturlige pause mellem hvert åndedrag og hvil uden at trække vejret i et sekund mellem hver vejrtrækning. Altså efter en udånding og inden en indånding. Slap af i følelsen af at have lidt luftmangel. Fokuser i særdeleshed på musklerne rundt om den nederste del af brystkassen og mellemgulvet. 4. Vær opmærksom på hastigheden og størrelsen på dit åndedræt. Læg en finger lige under din næse og du vil mærke en lille smule reduceret eller mindre kraftig luftstrøm komme ud og ind gennem dine næsebor. Tillad nu følelsen af luftmangel at vokse lidt, det er meget vigtigt ikke at lade luftmanglen blive for markant. Nogle gange hjælper det lidt med en afledningsmanøvre så dit fokus skifter fra at mærke luftmanglen til at lægge mærke til hvad der sker i musklerne. Mens du nedsætter dit åndedræt kan du strække dig lidt, igen for at aflede opmærksomheden fra luftmanglen. Husk alligevel at være meget opmærksom på ikke at tvinge dig til at opnå en stor grad af luftmangel. Det er ikke gavnligt. 5. Hold denne luftmangel indtil du, når du giver slip på din næse, kan få en normal vejrtrækning i løbet af 3 normale vejrtrækninger gennem næsen. Træk vejret gennem næsen hele natten Hvis du har trænet med at sidde med englehud over munden i mindst en uge og føler dig tryg ved at bruge tapen, kan du forsøge dig med at tape dine læber om natten. Næsevejrtrækning er så vigtig at det hjælper hvis du trække vejret gennem næsen også mens du sover. At sove med englehud er en mulighed som hjælper mange mennesker, særlig de som lider af astma. Trækker du vejret gennem munden, når din krop ikke at regenerere tilstrækkeligt til at du føler dig frisk og veludhvilet. Den træning du har udført i løbet af dagen har så ingen effekt. Vær opmærksom på: brug aldrig plaster/englehud hvis du føler dig utilpas, har taget beroligende medicin eller har fået noget at drikke. Husk også det er vigtigt at du ikke spiser før du går i seng og så tager tape på. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 11\n12 Uge 2 Her er hvad du skal gøre i løbet af uge 2 Uge 2. din puls 1-2 minutter 5 minutter Hvis det er nødvendigt begynd med øvelsen til at få en fri næse og tag (puls - det er frivilligt) Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af nedsat vejrtrækning Kort pause sekunder 5 minutter sekunder 5 minutter Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af nedsat vejrtrækning Kort pause Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af nedsat vejrtrækning Kort pause sekunder 5 minutter Kontrolpause umiddelbart efterfulgt af nedsat vejrtrækning Lang pause 2 minutter Slut af med at tage din kontrolpause (CP) og din puls Vurdering af egen indsats uge 2 Fremskridt? Problemer? Spørgsmål? AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 12\n13 Sådan fortsætter du i 3 og 4 Det er vigtigt at du fortsætter med øvelserne. I løbet af de næste to trænings uger vil du lære at fintune din vejrtrækning til et punkt hvor du oplever at din vejrtrækning mens du træner, bliver langt mere rolig og din udholdenhed bliver bedre. Du vil sammen med din Buteyko åndedrætsbehandler lære mange flere øvelser der kan bringe dig videre til at trække vejret normalt og derfor ikke fremover blive plaget af symptomer fra vejrtrækningsproblemer. Når du gør fremskidt med din nedsatte vejrtrækning, kan det være at du oplever en pludselig følelse af at det er blevet meget lettere at trække vejret. Det kan komme som en overraskelse og først synes mærkeligt, at det føles så godt kun at trække vejret så lidt. Det føles behageligt, roligt og trygt. Vær helt sikke på at det på ingen måde er fordi du er ved at holde op med at trække vejret! Det er kun fordi du har været vant til at trække vejret på en helt anden måde i måske mange år. Nu trækker du vejret helt normalt. Vurdering af egen indsats uge 3 Fremskridt? Problemer? Spørgsmål? Uge 3, 4 og derefter Professor Buteyko var af den overbevisning at hans metode ikke udelukkende var til behandling af symptomer, derimod også vejen til et bedre helbred. Selv om Buteyko åndedrætsmetoden næsten kun sigter på at ændre måden du trækker vejret på, er der også andre ting du kan gøre for at forbedre din konstitution. Fysisk udfoldelse Det er vigtigt at du er fysisk aktiv, f.eks. at du går, jogger, løber eller svømmer, altså en aktivitet hvor du selv fuldstændig er i kontrol over tempoet. Træk vejret gennem din næse hele tiden hvis du bliver så åndeløs at du virkelig får behov for at åbne munden, er det tid til at stoppe helt op med det du er i gang med. Stå stille indtil du har din vejrtrækning under kontrol igen. Al vejrtrækning foregår gennem næsen! Fortsæt nu blot dog, med den lille reminder at du gjorde det du gjorde lidt for stærkt eller for meget! Det er værd at huske at du skal kunne gå får du kan løbe, altså kravle før AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 13\n14 du kan gå helt bogstaveligt talt. Når du bliver mere fortrolig med Buteyko åndedrætsmetoden kan du træne yderligere vejrtrækningsnedsættende øvelser. Det skal du først tale med din Buteyko åndedrætsbehandler om før du kaster dig ud i. Husk det er meningen at du altid skal holde din mund lukket når du øver og alligevel skal du huske på at have din akut inhalator med, hvis du pludselig oplever at du ikke kan få kontrol over din vejrtrækning. Undgå allergener Mennesker med astma er meget opmærksomme på de ting der kan trigge deres symptomer. Meget almindelige triggere er husstøv, husdyr, pollen, røg, skimmel, parfumer og nogle fødevarer. Problemet er at nogle allergener og triggere er lettere at undgå end andre. Der er naturligvis nogle simple trin du kan tage for at undgå at blive udsat for allergener. Hvis du f.eks. er overfølsom overfor skimmel, skal du huske at udlufte din bolig og bekæmpe synlige tegn på skimmel. Det er også en god ide ikke at have for mange stofmøbler og bruge en støvsuger med et HEBA filter som hjælper med at nedsætte støvniveauet i dit hjem. Tab et par ekstra pund og spis godt Spis med omtanke og drik masser af vand. Et stort måltid bruger masser af energi når det bliver fordøjet. For at skabe energi skal du bruge ilt, derfor vil din vejrtrækning naturlig øges, når du spiser. Det er derfor du ofte vil se at din kontrolpause (CP) er faldet og din puls steget. Naturligvis gør det også at det er meget sværere at træne efter et stort måltid. Derfor anbefaler vi at du træner dine øvelser før et måltid. Der skal gå mindst 1½ time efter et måltid før du får det optimale udbytte af at træne. Fokuser på at spise et varieret udvalg af grøntsager og korn i din kost sammen med noget frugt og små portioner af kød. Dr. Buteyko plejede at anbefale grød lavet af enten havre eller hirse som hjælp til fordøjelsen. Brug uraffineret havsalt f.eks. Celtic gray seasalt, i stedet for almindeligt bordsalt, da dette indeholder et brugbart supplement af mineraler især Magnesium. Læs på indholdsfortegnelsen hvilke mineraler netop den salt du står med i hånden indeholder. Hvis du har lidt af vejrtrækningsproblemer i mange år, kan det være nyttigt at tage flydende vitamin- og mineraltilskud i en måned eller to. Overvej om nogle af dine symptomer måske kommer fra en fødevareintolerance. Der er nogle mennesker som kan have gavn af at identificere og udelukke forskellige fødevarer fra deres kost. Spørg din Buteyko åndedrætsbehandler om mere information. AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 14\n15 Se på den måde du passer på dine tænder og dine fødder! Dr. Buteyko mente at dårlig tand- og mund hygiejne kan fører til betændelse i tænderne og gummerne. Dette kan forårsage en stor grad af stress i kroppen og kan være skyld i at nogle mennesker ikke kan opnå de resultater som ellers var mulige for dem. Han mente også at det samme er tilfældet, når der var tale om fødderne. Håndtering af stress Nogle følelser som pludselig træthed, spændinger, et hårdtslående hjerte og selv åndeløshed kan i virkeligheden være tegn på stress/angst og ikke astma. Det er virkelig vigtigt at skelne mellem disse to ting. Hvis du ofte føler dig stresset, er det en god ide at henvende dig til din Buteyko åndedrætsbehandler, for at få flere instruktioner om hvordan du lærer at slappe af. Husk at succes kommer trin for trin. Tak fordi du tog dig tid til at læse om Buteyko åndedrætsmetoden og tillykke med at du har været tålmodig og læst til slutningen af vores lille bog. Lige en afsluttende kommentar Du skal være opmærksom på at for at nå det bedste resultat er det vigtigt at arbejde sammen med en kvalificeret Buteyko åndedrætsbehandler som kan tilpasse øvelserne til lige netop dit behov og dit niveau. Den gode meddelelse er, at du kan indlede din rejse mod en bedre livskvalitet ved at følge rådene - åndedrættet er så kompliceret en størrelse at du skal have yderligere og kompetent vejledning til at arbejde videre med det fysiologiske åndedræt. Vi står parat til at hjælpe dig videre! God vejrtrækning! AstmaCare Danmark & ButeykoClinic Lise Windfeld Bornerup Foråret 2013 AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 15\n16 Dagbog Dag 1 7 Dag Hvornår Puls CP1 CP2 CP3 CP4 Slut puls 1 morgen middag aften 2 morgen middag aften 3 morgen middag aften 4 morgen middag aften 5 morgen middag aften 6 morgen middag aften 7 morgen middag aften Slut CP Daglig gåtur Tape Kommentar AstmaCareDanmark & ButeykoClinic Velkommen til Buteyko åndedrætsmetoden Kontakt Side 16


... hvor forskellige angstsituationer ikke bliver løst, hvorefter alkohol senere bliver et middel til at kontrollere angst med. Alkohol bliver et beroligende og angstdæmpende middel. ...\n... misbrugsafvænning. Benzodiazepin en beroligende og angstdæmpende medicin der ordineres som sovemedicin. Men det er dog også uhyre vanedannende og der skal ikke meget til før en misbrugsafvænning vil ...\n... amfetamin (Speed) Abstinensbehandling - Medicinmisbrug af Benzodiazepiner. Benzodiazepin er beroligende og angstdæmpende medicin, der ofte er ordineret som sovemedicin. Benzodiazepin er mere vanedannende ...\nhvorfor sites flaske rejse samt lettere træt thailand opfylde spare aktive wiki betragtninger gaden tordenskjoldsgade nemlig rygepause værtshuset ordforklaring nyråd rasmussen gram� minnesotabehandlingen livsstil forgiftninger ganske kvinden møderne efterspørger rygning


⇒ Køb Messing Bruser – Stort udvalg til gode priser → Klik her\nMange e-handler udlover i øjeblikket diverse billige fragttyper til messing bruser. Den mest benyttede er for øjeblikket levering til en pakkeshop, så du selv har mulighed for at hente dine nye produkter når du har tid. Leveringsmetoden er nemlig ekstremt simpel, samt mange gange ligeledes den prisbilligste fragtløsning.\nDu kan ligeledes vælge at vælge levering til din privatbolig eller ud til dit arbejdes adresse. Leveringsmetoden er tit en lille smule dyrere, men endvidere særligt smart for messing bruser online. Den mest letkøbte leveringsudgave vil dog altid være at hente pakken selv, men den mulighed stiller krav om at du befinder dig nærved online forretningens butikker, fx Harald Nyborg, Silvan, Bauhaus eller Jem og Fix.\nLeveringsdygtigheden på messing bruser kan vise sig at være usædvanlig relevant om du mangler ordren om få sekunder, så af den grund er det selvfølgelig afgørende at man tjekker den anslåede leveringsdato ved messing bruser. En stor portion e-firmaer i Danmark – for eksempel Bauhaus, Harald Nyborg, Silvan og Jem og Fix – præsterer billig dag-til-dag levering på utallige varenumre online, men det forudsætter at du når at bestille tidligere end et nøjagtigt klokkeslæt, med hensynstagen til at de med sikkerhed kan nå at få produktet sendt afsted inden lagerpersonalet får fri.\nNogle få online butikker lover levering uden betaling på messing bruser online, men ofte forudsætter det at du shopper for et præcist beløb. Ellers kunne du beslutte sig for den mest betalelige form for fragt, hvilket tit er at få dem til at køre din pakke til en pakkeshop.\nEn del kæder giver afhentning hvor du bestiller billig messing bruser derhjemme men selv henter i butikken. Fx Davidsen, Harald Nyborg, Silvan, 10-4, Jem og Fix, Bauhaus, XL-Byg, Bygma og Stark. Byggekæderne frembyder bl.a. click-and-collect på messing bruser i disse områder:\nFredericia, Ringsted, Haderslev, Haslev, Søborg, Vordingborg, Rødovre, Frederiksværk, Helsingør, Allerød, Farum, Nykøbing Falster, Aabenraa, Lillerød, Ikast, Vallensbæk, Taastrup, Valby, Hørsholm, Køge, Ishøj, Tårnby, Vanløse, Ballerup, Silkeborg, Brøndby, Åbyhøj, Ølstykke, Værløse, København, Holbæk, Aalborg, Jyllinge, Frederikshavn, Gentofte, Korsør, Nærum, Hedehusene, Struer, Thisted, Virum, Hedensted, Næstved, Varde, Kokkedal, Svendborg, Grenaa, Solrød Strand, Lyngby, Slagelse, Højbjerg, Odder, Hjørring, Odense, Brabrand, Skive, Hillerød, Hobro, Randers, Stenløse, Kalundborg, Lystrup, Rønne, Hvidovre, Aarhus, Esbjerg, Kolding, Frederiksberg, Gladsaxe, Rudersdal, Herlev, Horsens, Charlottenlund, Glostrup, Nyborg, Albertslund, Herning, Dragør, Nakskov, Holstebro, Roskilde, Viborg, Middelfart, Greve, Brønshøj, Frederikssund, Tilst, Birkerød, Nørresundby, Sønderborg, Risskov, Skanderborg, Brønderslev, og Vejle, .\nKlik-og-hent af messing bruser er tilgængeligt i de fleste områder af Danmark: Fyn (Nordfyn, Østfyn, Midtfyn, Vestfyn, Sydfyn), Sjælland (Østsjælland, Bornholm, Hovedstaden, Sydsjælland, Falster, Midtsjælland, Lolland, Amager, Nordsjælland, Vestsjælland) og Jylland (Østjylland, Midtjylland, Vestjylland, Syddanmark, Nordjylland, Sønderjylland, Sydjylland).\nNår man ser på statistikkerne bliver det tydeligt, at online shoppere jævnligt kigger efter fx køb messing bruser og messing bruser tilbud. Foruden dette oplever man som regel folk søge bl.a. billig messing bruser, messing bruser priser samt messing bruser online, foruden de velkendte byggecentre som Harald Nyborg, Stark, Silvan, Jem og Fix, Bauhaus, XL-Byg, Davidsen, 10-4 og Bygma.\nTilbud på messing bruser\nDet er i dag virkelig hensigtsmæssigt for forbrugerne at kigge efter tilbud på billige messing bruser online hos forskellige e-butikker, og derfor har masser af webbutikker set sig tvunget til at nedsætte prisniveauet på messing bruser markant, og i øvrigt love billig levering.\nTrods dette kan det stadigvæk blive lukrativt at granske indtil flere internet firmaer efter rabatter og tilbud på messing bruser online forinden du bestiller, så man er sikker på at modtage den billigste pris. Kig ikke blot på de gængse byggemarkeder som Bauhaus, XL-Byg, Harald Nyborg, Silvan, Davidsen, Bygma, Jem og Fix og Stark.\nDu må blot være så påpasselig, at i tilfælde af at en e-handler udlover billige messing bruser online for en pris der anses for overordentlig billig, kan det mange gange være en varsel om en snydagtig online shop. Bestillinger med betalingskort er imidlertid en del af en ordning, hvilket assisterer os overfor falske shops på nettet.\nVi tilråder køb med gængse betalingskort eller MobilePay. Som alternativ bør du benytte en afbetalingsløsning fra for eksempel ViaBill, såfremt du ønsker at finansiere omkostningerne til messing bruser i flere bidder. Det fås som regel hos nichefokuserede netbutikker, i modsætning til de gængse byggemarkeder som eksempelvis 10-4, Silvan, Davidsen, Jem og Fix, Bygma, XL-Byg, Bauhaus og Stark.\nVed kig i statistikkerne er det tydeligt, at netshoppere mange gange kigger efter fx messing bruser priser og køb messing bruser. Foruden dette oplever vi ofte folk lede efter bl.a. billig messing bruser, messing bruser tilbud og messing bruser online.\nTrustpilot frembringer regulære pålidelige genveje til at bese adskillige andre brugeres bedømmelser og derfor kan det anbefales, at du ser nærmere på internet selskabets kritik inden du handler billige messing bruser online.\nFacebook genererer ligeledes fuldt ud fremragende muligheder for at få indblik i e-forhandlerens kundefokus. Her møder vi nogle webbutikker som tilbyder kunderne at registrere en kritik af deres købsoplevelse, hvilket tillige må anvendes til afvejning af hvor glade kunderne er.\nFør nogen bestiller billige messing bruser online hos en webbutik burde man på en vis måde studere shoppens forretningsaftale, det er dog oftest et omfattende arbejde, særligt ved de store byggecentre som 10-4, Bygma, Bauhaus, Silvan, Jem og Fix, Stark, XL-Byg, Harald Nyborg og Davidsen.\nEn nemmere løsning kunne være at efterse hvorvidt internet shoppen er verificeret af e-mærket, grundet at det almindeligvis er en sikkerhed for at internet forretningen imødekommer dansk lovgivning, samt at e-butikken undertiden undersøges af fagmænd som forstår bestemmelserne på området.\nDesuden får du anledning til bistand, hvis du udsættes for problemstillinger som følge af din shopping med messing bruser. Ligeledes anbefales det at du er hensynstagende til de fundamentale regler der kan have indvirkning på bestillingen af messing bruser online, for eksempel den ombytningsret webbutikken lover.\nI den relation er det desuden relevant, at man til enhver tid beholder ens ordrekvittering, så man når som helst kan bekræfte sit køb af messing bruser, hvad end man handler fra Harald Nyborg, Bygma, 10-4, Silvan, XL-Byg, Davidsen, Jem og Fix, Bauhaus eller Stark.


Damhus I - Brøndby I: 4 - 4 30. marts 2019\nDamhus I 4 - 4 Brøndby I forv.\nSøren Boeck Petersen 2199 ½ - ½ Jakob Nielsen 1930 0,17\nHåkan Lane 1948 0 - 1 Carsten Nielsen 1920 0,46\nHans Nielsen 1936 0 - 1 Michael Skelbæk 1853 0,39\nJens Akhøj Nielsen 1838 ½ - ½ Anders Kronvig Kjær 1849 0,52\nSteen Schousboe 1797 ½ - ½ Leif Marcussen 1801 0,51\nBirger Madsen 1792 1 - 0 Jan-Ole Johannesen 1621 0,27\nJohnny W. Andersen 1725 1 - 0 H. J. Nielsen 1645 0,39\nGisli Hardarson 1615 ½ - ½ Henning Holst 1451 0,28\nsnit 1856 snit 1759 2,99\nforventet 5,01 - 2,99\nEndelig tilbage i Mesterrækken\nDen store sejr i sjette runde gav os et forspring på 3,5 pts til BMS inden sidste runde. Dette burde jo være nok, men en bekymret sjæl kan altid finde grund til uro. For det første ville BMS være på hjemmebane, hvor de normalt stiller i stærkere opstilling. For det andet skulle de møde en lettere modstander, Lyngby-Virum med 22,5 pts, mens vi selv skulle møde Brøndby med 26,5. Og for det tredje og vigtigste: vi kan aldrig stille med stærkeste hold i denne lørdagsrunde.\nAlle disse bekymringer viste sig imidlertid ganske overflødige. Flere uger før den sidste runde lå det klart, at der ville blive to oprykkere fra Første Række, og heraf ville Damhus være den ene. Formand Ernst modtog i den anledning en lykønskning fra turneringslederen.\nVi rykkede ned fra Mesterrækken i 2017. Lidt hårdt, for vi scorede trods alt 27 pts, ét mindre end 50%. I 2018 mislykkedes den planlagte oprykning, mest fordi løb vi ind i den nydannede klub Caissa Gladsaxe, som i år vandt Mesterrækken suverænt, 6,5 pts foran nr 2. Jeg håber, at de holder længere end Philidor, som susede gennem alle rækkerne og endte med at vinde DM, men så gik i dvale.\nVores ambition for næste sæson må først og fremmest være ikke at rykke ned. Men endelig heller ikke op! Næsten ingen af spillerne på Damhus I ønsker at spille i weekenden.\nMen nu til kampen: Der var afbud fra Morten og Benny. Johnny A og Gisli viste sig igen som fuldgyldige reserver. Selv lagde jeg ud med en lidt presset remis efter 1 time og 45 min. Et kvarter senere vandt Johnny. På dette tidspunkt var Jens A bagud med en bonde, samtidig med at hans modstander var i besiddelse af løberparret. Kort derefter blev Hans, som med Sort havde rokeret kort og spillet h7-h6, udsat for det ubehagelige Lxh6! Den kunne ikke slås, så nu var det bare en bonde under. På dette tidspunkt tog Gisli remis og kort tid efter opgav Birgers modstander. Lidt tidligt, mente Birger. Dermed havde vi tre point, og BMS havde allerede sat 2,5 til. Førstepladsen var hjemme. Efter tre timer og et kvarter opgav Hans. Han nåede at få udlignet materielt, men den hvide dame kom ubehageligt nær på den sorte majestæt. Søren tog remis, og Jens A stod stadig dårligt. Kort efter vandt han den manglende bonde tilbage, og partiet sluttede remis. Håkans parti var en tragedie. Efter fint spil havde han vundet en officer, men i tidnøden blev det indviklet, og han tabte damen og kort efter partiet. Dermed blev resultatet 4-4, og da BMS vandt med 5-3 fik vi i slutstillingen et forspring på 2,5 pts.


Zafiro Mallorca befinder sig tæt på stranden i Santa Margalida. Hidropark er en af de populære seværdigheder i området. Stedets natur kan opleves med et besøg til Playa de Muro og Alcúdia Strand. Ser du frem til et event eller en sportbegivenhed under din rejse? Se, hvad Karting Can Picafort eller Plaza de Toros har på programmet.\nBesøg vores rejseguide til Can Picafort\nPlaya de Can Picafort - 12 min. gang\nPlaya de Muro - 13 min. gang\nAlbufera-naturparken - 6 min. kørsel\nGravpladsen Necròpolis de Son Real - 14 min. kørsel\nS'Illot des Porros - 14 min. kørsel\nSa Pobla Station - 18 min. kørsel\nPalma de Mallorca (PMI) - 52 min. kørsel\n4-stjernet lejlighedshotel med familievenlig profil i nærheden af Playa de Muro\nOvernatningsstedet er røgfrit og har en spa med fuld service, en restaurant og en indendørs pool. Foruden gratis Wi-Fi på fællesarealer tilbydes gæster gratis selvstændig parkering. Andre faciliteter inkluderer en udendørs pool, et motionscenter og en bar/lounge. Hver lejlighed har et dybt badekar, gratis Wi-Fi og tekøkken. Ud over bekvemmeligheder såsom topmadras og premium-sengetøj kan gæster nyde godt af faciliteter som f.eks. et køleskab og en mikrobølgeovn. Ugentlig rengøring er til rådighed.\nZafiro Mallorca har 262 værelser med aircondition og pengeskab samt hårtørrer. Værelser har adgang til balkoner. Sengene har topmadras og premium-sengetøj. 32-tommers LCD-tv med satellitkanaler. Dette lejlighedshotel med 4 stjerner har værelser med tekøkken, der er udstyret med køleskab, komfur, mikrobølgeovn og køkkentøj/tallerkener/redskaber. Badeværelserne har en kombination af bruser/badekar med dybe badekar og brusehoved med spredningseffekt og gratis toiletartikler.\nDette lejlighedshotel i Santa Margalida har gratis trådløs internetforbindelse. Skrivebord og telefon er tilgængelig. Rengøring tilbydes ugentligt.\nNogle priser på Zafiro Mallorca er med alt inklusive. Priserne med alt inklusive inkluderer måltider og drikkevarer på stedet og kan inkludere skatter og drikkepenge. Der kan blive opkrævet yderligere betaling for spisning på visse restauranter og for særlige middage og retter, nogle drikkevarer og andre faciliteter.\nForuden spa med fuld service har Zafiro Mallorca en udendørs tennisbane og en indendørs pool. Spisemulighederne på dette lejlighedshotel omfatter en restaurant, en kaffebar/café og en snackbar/deli. Gæsterne kan slappe af med en drink på en af dette lejlighedshotels barer, som omfatter en bar ved poolen og en bar/lounge. Trådløs internetforbindelse er gratis.\nDette lejlighedshotel med familievenlig profil har også udendørs pool, børnepool og motionscenter. Lufthavnstransport tur-retur (døgnet rundt) tilbydes til gæsterne mod et tillægsgebyr. Der tilbydes gratis parkering på stedet.\nZafiro Mallorca er et røgfrit hotel.\nEn udendørs tennisbane og et motionscenter findes på dette lejlighedshotel. Indendørs pool, udendørs pool, børnepool og spabad findes på stedet. Andre fritidsfaciliteter omfatter en sauna og et fitnesscenter.\nZafiro Mallorca har værelsespriser med alt inklusive. Disse priser er højere, fordi de inkluderer mad og drikkevarer på stedet (begrænsninger kan gælde).\nBalneum Spa and Wellness\nMorgenmadsbuffet er tilgængelig mod et gebyr dagligt fra kl. 07.30 til kl. 10.30. Gebyret er 26.50 EUR for voksne og 13.30 EUR for børn\nBueskydning, tennisbane og cykeludlejning på stedet\nUdlejning af scooter/knallert, golf og windsurfing i nærheden\nEn udendørs tennisbane og et motionscenter findes på dette lejlighedshotel. Indendørs pool, udendørs pool, børnepool og spabad findes på stedet. Andre fritidsfaciliteter omfatter en sauna og et fitnesscenter. De aktiviteter, der er vist nedenfor, findes på stedet eller i nærheden. Gebyrer kan forekomme.\nBueskydning på stedet\nGode swimmingpools, fint fitnesscenter, flot og velindrettet hotel med hyggelig have og hængekøje.\nOpholdte sig 13 nætter i jul. 2019\nSuper dejligt hotel - 10 min. gang til stranden\nVi fik et rum med tekøkken, stue og soveværelse til 2 voksne og 2 børn. Rummet var pænt i størrelse og daglig rengøring, som bare var i orden. Vi havde udsigt ud mod vejen og det var helt ok. Hotelområdet er velholdt og pænt stort med et okay poolområde (dybder fra 60 cm - 120 cm). Der var også et separat lækkert poolområde kun for +18, såfremt man ikke har børn med (dybde 150 cm). Kan iøvrigt tilføje, at der går 2-3 livreddere rundt hele tiden og holder øje med ungerne - det gir en ekstra tryghed, hvis man har små børn med. Eneste minus er priserne i "poolbaren" - synes godt nok lige at prisen for et "lille bitte" glas cola var alt for dyrt - de påstod så at det var en stor Cola og ikke en lille... :-) og sandwichen var ikke noget at skrive hjem om. Men det gør man så kun 1 gang. Det er bedre at tage en pause fra poolen og spis i byen eller på værelset til frokost. Men ellers et super dejligt sted, som ligger meget tæt på stranden. Kan klart anbefales hvis man har børn op til 10-12 års alderen. Der er boldbane, billard, bordtennis mv. og der laves aktiviteter hver dag for børnene - både i vandet og på selve området.\nOpholdte sig 10 nætter i jul. 2019