d. 01/04 2020 kl. 08:57 - af: Mand, 66 år\nAlder Dating Forventninger Følelser Kærlighed Ærlighed\nJeg er lidt i dilemma. Ved ikke rigtig, hvad jeg skal gøre. Har mødt en kvinde, men hun synes at vi bare skal ses to gange om ugen. Jeg vil gerne være i et forhold som på sigt måske bliver som et parforhold. Man bliver ikke yngre. Har ingen anden at spørge om råd.\nDu står i en situation som mange mennesker sikkert kender til. Man vil gerne have en kæreste, og det ville være rart hvis man hurtigt kunne gå fra at være single, til at være en del af et forhold. Nu ved jeg ikke hvor lang tid, dig og denne kvinde har set hinanden, men måske er det heller ikke så vigtigt. Det som er vigtig er, at du forholder dig ærligt overfor dig selv - og dernæst overfor hende. Først må du nemlig finde ud af, hvad der får dig til at ville rykke nærmere, hvorefter du kan handle ud fra den måde, som bedst støtter dig selv og et eventuelt parforhold.\nVælg dig selv før du vælger din kæreste\nNogle gange, kan ønsket om at få en kæreste påvirke vores tankegang, og medvirke til at vi træffer nogle valg som ikke nødvendigvis er forankret i os selv, men snarere i ønsket om at være i et parforhold. Derfor er det en god idé at stille dig selv nogle spørgsmål, inden du handler. På den måde kan du nemlig sikre at du understøtter dig selv, og handler ud fra dine værdier, dine holdninger og det liv, som du ønsker dig - frem for et ønske om, at en kvinde vælger dig som sin kæreste.\nNår du forholder dig til, hvad der er rigtigt for dig, så giver du dig selv en chance for at vælge handlinger, som er i overensstemmelse med dig selv. Samtidig vil det også tydeliggøre, hvad der ikke passer dig. Det betyder, at det vil blive klart for dig, hvis du går på kompromis med dig selv fordi du er mere optaget af at få en kæreste, end du er af at lytte til dig selv, og finde den rette kæreste.\nHvis vi virkelig er glade for en person, kan det være enormt svært at lukke en relation – selvom det nogle gange vil være det rigtige at gøre. Men vi må altid vælge os selv og vores integritet, før vi kan vælge et andet menneske. Ellers vil vi blot miste os selv i et forhold - og det vil intet forhold nogensinde være værd. Du kan måske finde ud af, hvad der er det rigtige for dig at gøre, ved at besvare følgende spørgsmål for dig selv:\nAfklarende spørgsmål til dig selv\nFølgende spørgsmål er gode, og kan hjælpe dig til at afklare om der er en ubevidst intention bag dit ønske om, at jeres relation udvikler sig - eller om det vil føles som om, at du går på kompromis med dig selv ved at lade tingene forblive som de er lidt endnu. Det er vigtigt at forholde sig til sådanne spørgsmål, for den person vi vælger at være sammen med når vi er stærke, og tør være tro mod os selv, er typisk meget anderledes end den person vi ville vælge, når vi er impulsive og måske en anelse desperate.\nUd fra din beskrivelse forstår jeg, at du gerne vil have en kæreste, at du ved hvilket forhold du ønsker dig, og at du har mødt en kvinde som du godt kan lide. Med det i baghovedet, kan du prøve at forholde dig til følgende spørgsmål:\n-\tKender I på nuværende tidspunkt hinanden så godt, at I på et oplyst grundlag kan vælge hinanden som livsledsagere? Eller er der plads til, at I lærer hinanden bedre at kende, før I går videre? Eller har I set hinanden så længe, at det nu er naturligt, at I udvikler jeres relation?\n-\tEr der på nuværende tidspunkt grund til, at du skubber på, for at det skal ske hurtigere?\n-\tHar denne kvinde givet udtryk for, at hun ikke ønsker, at I nogensinde skal udvikle jeres relation mere end nu - eller handler det om, at I lige skal se tingene an, og ikke gå for hurtigt frem?\n-\tHvis relationen er ny og det blot handler om, at I lige skal lære hinanden at kende, inden hun ønsker, at I går videre, hvad er så grunden til, at du er utålmodig? Føles det usikkert at vente på, at I får ”titlen” kærester?\n-\tEr det bedre at sikre sig, at du finder sammen med den rette, eller er det vigtigere at komme hurtigt ind i et forhold?\n-\tHvad er grunden til, at du gerne vil være i et parforhold med denne kvinde? Er det denne specifikke kvinde, du er forelsket i, eller er det blot det at have en kæreste, som får dig til at ønske, at jeres relation udvikler sig?\nKommunikér åbent og uden pres\nNår vi dater og lærer hinanden bedre at kende, er det vigtigt at vi åbent og ærligt kommunikerer hvordan vi har det, og hvad vi søger. Som du siger, så bliver vi jo ikke yngre, og det er ærgerligt at spilde tiden. Du står i en situation, hvor du gerne vil have noget mere ud af relationen, og det er helt fint at være ærlig omkring dette. Dog opfordrer jeg altid til, at man ikke lægger forventninger eller pres på andre, for at de skal indfri vores ønsker, når vi siger hvordan vi har det. I stedet er det bedre hvis vi er åbne omkring, hvad vi kunne tænke os. Så er det valgfrit, om personen vil møde os, der hvor vi er, eller om vi skal gå videre og finde et andet menneske som vil.\nTålmodighed og nysgerrighed – mulige handlinger\nHvis det efter ovenstående spørgsmål står klart, at du ønsker at udvikle din relation med denne kvinde, og at hun blot har brug for at I tager tingene lidt langsomt, kunne dette måske være en invitation til, at du udvikler din tålmodighed lidt. Er relationen ny, og er det den rette person, så er der ingen grund til at fremskynde processen - det vil jo uundgåeligt udvikle sig til et forhold. Men måske kan det føles lidt ubehageligt at stå i usikkerhed og vente på at tingene udfolder sig, og at forholdet bliver mere fast. Er dette tilfældet, så vær nysgerrig på dig selv i denne proces; Se det som en øvelse i at tilkendegive dine ønsker, uden at forvente at et andet menneske skal opfylde dit ønske, før hun er klar til det. På denne måde ejer du sig selv og det du ønsker, uden at være desperat - hvilket er en ret tiltrækkende kvalitet.\nFøler du dog, at I kender hinanden så godt, at hun har de nødvendige informationer til at træffe et valg om hvorvidt I er rigtige for hinanden, så er det måske tid til, at du er klar omkring, hvilket forhold du søger. Når nu du ved, hvad du gerne vil have i et forhold, og hvis du ikke længere føler at det er rimeligt, at I ikke udvikler jer til dette stadie, så er det helt fair at sige til hende. Har du nået din grænse for, hvor lang tid du vil vente, kan du med kærlighed fortælle hende, at det ikke er rigtigt for dig at være i relationen, som den er nu. Et eksempel på hvordan du kan udtrykke dette, er:\n“Jeg holder så meget af dig, at jeg virkelig godt kunne tænke mig, at vi kom til det stadie, hvor vi xx (udfyld selv). Hvis ikke du føler, at dette er rigtigt for dig, så er det okay, men så er dette forhold ikke det, som jeg søger, og i så fald er det bedre for mig at finde en anden person, som ønsker det samme som mig”. På den måde er du ærlig omkring dine følelser og ønsker, men samtidig viser du også, at du vælger dig selv, før du vælger et forhold eller en anden person. Det kan man ikke andet end respektere - hvilket rent faktisk ofte vil fremstille dig som meget mere pålidelig og tiltrækkende.\nDu kan anvende præcis samme kommunikation, hvis spørgsmålene afslører at kvinden gerne vil holde jeres relation til at ses 2 gange om ugen, og ikke ønsker at I nogensinde skal involvere jer i den grad, som du ønsker. Det vil nemlig bringe dig i en situation, hvor du går på kompromis med dig selv, hvis du bliver i forholdet.\nDet er altid bedre at gå efter det som vi virkelig ønsker os - selv hvis vi endnu ikke kan se hvor det skal komme fra - end det er at blive et sted, som ikke opfylder vores behov. Dog er det altid vigtigt, at vi sikrer os, at vi ikke er styret af vores følelser, og handler irrationelt eller forhastet. Tag dig derfor god tid til at danne dig et overblik, før du handler.\nJeg håber, at mit svar giver dig mening, og at det hjælper dig.


Sæt, Reps og træningsvolumen - hers hvad du gør. | Ansaldo Fuel\naf Trevor Hiltbrand / anmeldt af Advisory Board\nDer er meget forvirring omkring mængden af reps og sæt, der kræves til modstandstræning. Et stort antal gym-goers tendens til at følge de afprøvede og sande tre sæt af ti reps, men er det den mest effektive måde?\ni denne artikel vil vi se på de mange faktorer, der påvirker resultaterne, og hvordan du tilpasser et sæt/rep-skema til dine specifikke behov.\ndu træner for “______.”\nSådan øges det samlede volumen\nbetydningen af Rep Range\nmen plottet bliver tykkere…\ntræning efter Muskelfibertype\nfibertype træning er ikke lov\nsådan udnytter du sæt og reps til dine mål\nden første ting, du skal adressere, er, hvad du træner for, søger du at understrege styrke? Eller Hypertrofi? Du kan endda forberede dig på atletisk præstation. Uanset tilfældet kræver alle tre forskellige mængder volumen.\nen anden ting, der kan påvirke mængden af volumen, der kræves, er dit nuværende træningsniveau. Mere erfarne løftere vil være i stand til at håndtere højere volumener. Alternativt, mens nye løftere muligvis ikke er i stand til at håndtere det samme volumen, er de ofte i stand til at opnå den meget eftertragtede størrelse og styrkeforøgelseskombination, noget som erfarne løftere kæmper for at gøre kontinuerligt.\nmen “nybegynderen vinder” i begyndelsen af gymnastiksalen-livet er altid kortvarigt, medmindre din træning skrider frem. Det betyder, at du skal evaluere dit træningsvolumen kontinuerligt.\nigen? Nå, når den nye fyr begynder at løfte, går han fra ikke at løfte vægte til at løfte vægte. Det er en dramatisk stigning i løftevolumen, når du tænker over det, går fra at slæbe din kropsvægt rundt fra dag til dag til derefter at tilføje plader i gymnastiksalen. Bare at begynde at træne var din første oplevelse med at øge dit træningsvolumen.\nvolumen er en måling af den samlede vægt løftet, du får dette ved hjælp af følgende ligning: sæt. Så hvis du udfører tre sæt med 10 reps på 100 kg bænkpress, har du udført 30 reps på 100 kg for et samlet volumen på 3.000 kg.\nHvis du sammenlignede det med 5 sæt med 5 reps ved 120 kg (Samlet volumen på 3.000 kg), ville du se, at mens du udførte lavere reps, løftede du faktisk den samme mængde vægt, når det kommer til volumen.\nså en høj volumen træning er ikke nødvendigvis den samme som en høj rep træning (selvom der normalt er en sammenhæng). Denne sondring er vigtig for folk at forstå, hvordan al vægten tilføjer i sidste ende. For eksempel er to sæt på 15 reps med en vægt, der er 40% af din maks.\nHvis du vil have dine muskler til at vokse og styrke, skal du tilpasse reps til at matche (mere om dette senere), men hvad du skal være opmærksom på er det samlede volumen. Hvis du lavede høje rep-sæt til en samlet kapacitet på 4.000 kg og derefter beslutter at skifte til lave reps og en tung vægt, skal du være opmærksom på det samlede volumen.\nHvis lydstyrken går ned, er det usandsynligt, at du får hypertrofiske gevinster, da musklerne ikke arbejder så hårdt og ikke når muskeltræthed. Du ønsker ikke at blive hængt op over det samlede volumen enten forresten; det er en generel retningslinje for at forhindre dig i over eller under træning, når du skifter programmer. Hold det omtrent det samme, og jo mere erfaring Du får som løfter, jo mere samlet volumen vil du naturligvis være i stand til at håndtere.\nHvis du er en nybegynder, når det kommer til træning, skal du ikke bekymre dig primært om total vægtkapacitet af to grunde. For det første vil din træningskapacitet ændre sig hurtigt (og ugentligt), mens din krop tilpasser sig motion. Og for det andet er der vigtigere ting at fokusere på i de tidlige stadier af din nyfundne kærlighed til vægtløftning (som at perfektionere form og teknik!)\nandre faktorer, der skal overvejes med hensyn til samlet volumen.\nniveauer af stress i dit daglige liv\nuanset om du har et kalorieunderskud eller overskud\nhvis du lider af overtræning\nhvis dine resultater er gået i stå\nen undersøgelse foretaget af Schoenfeld et al. (2016) fandt ud af, at brug af en lettere vægt førte til en større stigning i det samlede volumen sammenlignet med tunge vægte . Denne forskel har været særlig tydelig i underkropsøvelser, hvor lettere vægt gør en mere signifikant forbedring af både øvre og nedre karrosserik.\nnu var der ingen forskel i hypertrofi mellem de to belastninger; den eneste forskel var arbejdsfunktion. Det betyder, at denne type træning kan hjælpe dig med at øge dit volumen i fremtiden.\nså forhåbentlig forstår du nu, hvordan total volume fungerer, og vigtigheden af at holde det omtrent det samme, når du prøver at ændre programmer. Når det er det rigtige tidspunkt at sænke det, og når det er rigtigt at øge det. Nu skal vi se på, hvordan rep range kan påvirke dine muskler.\nhusk, hvordan vi talte om vigtigheden af at vide, hvad det er, du vil opnå i begyndelsen af denne artikel? Det er her, den viden er nødvendig. Søger du at forbedre styrken? Eller er du interesseret i at vokse større muskler? Vi vil se på hver af disse igen.\ni en undersøgelse fra 2015 blev tunge vægte i et medium rep-interval (8-12) sammenlignet med lette vægte i et meget højt rep-interval (25-35) . De tunge vægt sæt førte til betydeligt større en rep maks score end de lette vægt sæt. Når det kommer til at øge styrken, indikerer denne undersøgelse, at lavere rep-intervaller giver mere gunstige resultater.\nhvis tungere vægte og lave reps er bedre til at øge styrken, så logisk bør de også være bedre til at øge hypertrofi, ikke? Forkert. Nylige undersøgelser har vist, at ved at nå muskelsvigt, kan du producere lignende hypertrofiske gevinster med høje reps og lille vægt.\nhvilket betyder, at tunge vægte og lave reps kan give lignende hypertrofi og forbedret styrke, mens lette vægte og høje reps har en fordel for øget arbejdskapacitet og muskulær udholdenhed .\nnogle øvelser og muskelgrupper egner sig til bestemte rep-intervaller uanset hvilket mål du træner for. Som et eksempel finder du ikke nogen styrketræner, der anbefaler 25-35 reps af dødløft, da øvelsen passer til lave reps og høje vægte.\nudførelse af dødløft for høje reps ville føre til en sammenbrud i form, hvilket kan forårsage skade. Denne træningsstruktur er en af grundene til, at CrossFit fik så meget had, da det først kom ud. Ligeledes giver andre øvelser som pull ups, som ikke har en regression, ikke alle mulighed for rep valg. Hvis du kun kan udføre tre reps, så kan du ikke gå ‘high rep’ kan du?\ni dette afsnit skal vi se på en anden faktor, hvilke rep-intervaller der passer til dine muskler. Hver muskel i din krop består af type I og type II muskelfibre (Type II nedbrydes til type IIa og Type IIb for yderligere klarhed).\ntype i muskelfibre, også kendt som langsom træk, har en høj modstandsdygtighed over for træthed og har en langsom sammentrækningstid. De er velegnede til udholdenhedsbaserede aktiviteter og aktiveres ikke, før du når 7 eller 8 rep-mærket.\nfør dine type i muskelfibre aktiveres, skal du først udtømme dine type II muskelfibre. Disse er også kendt som dine hurtige træk muskelfibre, som opdeles i to kategorier. Hurtig spjæt og hurtig spjæt glykolytisk. Uden at gå for meget i detaljer, type I er langsom, type IIb er hurtig, og type IIa er imellem de to.\nNogle mennesker sætter stor tro på at matche rep-intervaller til muskelfibertype, og der er gode grunde bag dette. For eksempel er Soleus muskel (lavere kalv) 80% langsom træk (Type I) og som følge heraf vil drage fordel af høj rep træning.\ndet er dog interessant, at det er muligt at omdanne en fibertype til en anden gennem træning.\nså hvis du for eksempel startede med en betydelig mængde type IIb-fibre, men derefter trænede næsten udelukkende i det høje rep-område, kunne fibrene blive til type i-fibre. Hvad dette betyder er, at mens du træner dine muskler efter fibertype, kan det være effektivt, i virkeligheden skal du forberede dig på de mål, du ønsker (styrke eller hypertrofi), og dine fibertyper reagerer bedst på det.\nså for at skabe det perfekte program skal du:\nBeslut om et træningsvolumen\nTræn i et lavt til medium rep-interval for styrke\nTræn i et højt rep-interval for at øge arbejdskapaciteten og udholdenheden\nVær opmærksom (men ikke for meget) på den originale fibermakeup af dine muskler\nMatch din træningsvolumen til din nuværende tilstand (dvs. er du træt?)\nbliv ved med at spore og justere din samlede lydstyrke\nbrug for en ekstra kant?\nTransparent Labs BULK Pre træning er perfekt til kraftoverførsel gennem træning, stigende volumen, og konsekvent sømning nye PR s. Se BULK her.\nSchoenfeld, B., Ogborn, D., Contreras, B., Cappaert, T., Ribeiro, A., Alvar, B., Vigotsky, A. 2016. En sammenligning af stigninger i volumenbelastning over 8 ugers træning med lav versus høj belastning. Asian Journal of Sports Medicine 7 (2): e29247\nSchoenfeld, B., Peterson, M., Ogborn, D., Contreras, B., søn, G. 2015. Effekter af træning med lav versus høj belastning på muskelstyrke og hypertrofi hos veluddannede mænd. Journal of Strength & konditionering 29(10): 2954-2963\nTrevor Hiltbrand er en af ejerne/medstifterne af gennemsigtige laboratorier og leder af oprettelse af indhold. Han fik sin start med supplement forskning tilbage i 2013, da han begyndte at forske kognitiv forbedring. Med hjælp fra Transparent Labs ekspertpanel og Advisory Board, vi sigter mod at bringe vores evidensbaserede ernærings-og træningsforskning til verden.\nSådan finder du en falsk Louis Vuitton lynlås tegnebog / LVBagaholic


KathrineG: Mad mad mad mad\nJeg har hørt flere udtale "når jeg er på kur, så skal maden ikke være lækker - den skal bare være sund". Det er noget jeg ikke forstår, jeg er et madøre og jeg elsker mad. Så selvfølgelig skal min mad være lækker og smage godt, og så selvom jeg taber mig. Det skal ikke være en straf at blive mindre, det skal tilgengæld gøres på en måde jeg sagtens kan leve med resten af mit liv.\nJeg har efterhånden spist efter LCHF principperne i langtid og jeg har derfor også fundet ud af hvad der fungere for mig. Jeg kan ikke leve det liv jeg gerne vil, med bla. træning, hvis jeg ikke spiser en del kulhydrater. Jeg spiser dem så bare fra grøntsager og ikke stivelse. Det betyder også, at jeg aldrig bliver en af dem der lever for under 7% kulhydrat om dagen.\nNår jeg primært får min næring fra fedt, så er det som om min krop ikke helt vil fungere som den skal. Jeg skal have nogle kulhydrater for at få energien/overskuddet til at lave andet end at sidde hjemme og kigge ud i luften (eller sove). Jeg ved godt, at LCHF jo er en ketose kost og det kan da også sagtens være, at jeg er i Ketose når jeg fungere bedst, men jeg tvivler. Jeg har bare valgt at tage det fra LCHF som jeg synes min krop kan bruge og så kombinere med andre ting min krop kan lide. Det er i sidste ende det der gør, at jeg ender med at blive normalvægtig.\nEfter at jeg i sidste uge indrømmede at det hele sejlede ret meget, har jeg faktisk været dygtig til udelukkende at give min krop det den har brug for. Jeg har deltaget i flere sociale events uden at spise kage som de andre, jeg har siddet på arbejdspladsen hvor der har været kage 4 dage i den sidste uge - og jeg har ikke rørt det. Heller ikke de flødeboller, som faktisk var de sværeste at lade stå. Min krop er dog rigtig rigtig træt og brugt, men jeg håber at det bare er fordi jeg lige skal helt tilbage. De ekstra kilo er desuden snart væk igen, den første uge har i hvertfald haft en stor betydning.\nEtiketter: LCHF, sundhed, vægttab\nKissersKaos 24. juni 2013 kl. 17.55\nDet er sjovt, for jeg synes alligevel at jeg læser om en del, der ikke fungerer godt med SÅ få kulhydrater. Læser man "Flad Mave"-bøgerne, så er de også meget store fortalere for fedt, men så "må" man stortset heller ikke dyrke motion. Jeg tror, at ret mange af dem, der lever på streng LCHF ikke dyrker motion.\nMen ja, jeg tror det er rigtig vigtigt at få motionen med, ellers risikerer man vel bare at blive tynd-fed?\nKathrine G 25. juni 2013 kl. 20.34\nDu kan nok godt have ret i det med træningen, når jeg træner med tunge løft og hård spinning, så har min krop brug for kulhydrater for at klare sig og samle energi. Måske er det faktisk derfor at Paleo og Crossfit går så godt i spænd, for så hvidt jeg forstår er det mere end okay at spise masser af grøntsager når man er paleo. Måske jeg skulle overveje at kigge lidt mere den vej.\nTynd-fed tror jeg desværre der er mange der ender med. Rigtig mange jeg kender som har tabt sig har ikke motioneret og hvis de har, er det kun cardio. Tror folk bliver skræmte ved styrketræning - det er en skam. Det er jo her vi bliver stramme og får formet vores kroppe.


Billige Batavus Damecykel online [Se bedste tilbud] - Hjem og fritid\nHjemBillige Batavus Damecykel online [Se bedste tilbud]\nBillige Batavus Damecykel online [Se bedste tilbud]\nCykelpartner.dk er i dag imellem de bedste online virksomheder med cykler og tilbehør. Forretningens sortiment indbefatter omtrent 11000 produkter fra en række producenter. Firmaets Trustpilot-bedømmelse på 9,6 ud af 10 indikerer utrolig tilfredshed hos kunderne. Tallet er baseret på 24460 vurderinger, hvoraf 22028 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 41558 personer tilhængere af Cykelpartner.dk, og herpå har butikken modtaget 396 vurderinger med en gennemsnitlig score på 4,5 af 5, som tillige er temmelig godt.\nCykler.dk er aktuelt iblandt de mest populære online virksomheder inden for cykler og tilbehør. Webbutikkens udvalg indeholder flere end 3000 produkter fra diverse brands. Netbutikkens Trustpilot-evaluering på 9,3 ud af 10 vidner om en høj grad af kundetilfredshed. Vurderingen er baseret på 2505 ratings, hvoraf 1901 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 2863 personer fans af Cykler.dk, og her har netshoppen modtaget 49 evalueringer med en gennemsnitlig vurdering på 4,7 ud af 5, som ligeså er ultra godt.\nPedalatleten.dk er aktuelt imellem de mest populære e-forhandlere med cykler og tilbehør. Butikkens udvalg indbefatter ca. 2000 produkter fra flere brands. Forhandlerens Trustpilot-evaluering på 8,1 ud af 10 er et udtryk for en høj grad af tilfredshed hos kunderne. Scoren er baseret på 175 anmeldelser, hvoraf 114 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 392 personer fans af Pedalatleten.dk, og herpå har virksomheden modtaget 12 bedømmelser med en middel score på 4,5 af 5, hvilket lige så vel er ekstremt overlegent.\nCykelexperten.dk er nu en af de bedste online butikker med cykler og tilbehør. Forretningens sortiment består af ca. 4000 produkter fra en række mærker. Webshoppens Trustpilot-evaluering på 9,1 af 10 demonstrerer utrolig tilfredshed hos kunderne. Bedømmelsen er baseret på 1560 vurderinger, hvoraf 1174 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 14379 brugere fans af Cykelexperten.dk, og herpå har forhandleren modtaget 100 anmeldelser med en middel rating på 4,1 ud af 5, hvilket lige så vel er meget beundringsværdig.\nFribikeshop.dk er pt. imellem de største internet selskaber der sælger cykler og tilbehør. Webbutikkens udvalg spænder over ca. 5000 produkter fra forskellige brands. Netbutikkens Trustpilot-bedømmelse på 8 af 10 demonstrerer stærk tilfredshed hos kunderne. Vurderingen er baseret på 1740 ratings, hvoraf 1184 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 35097 mennesker tilhængere af Fribikeshop.dk, og her har virksomheden modtaget 72 anmeldelser med en gennemsnitlig vurdering på 4,2 ud af 5, som ligeså er ekstremt imponerende.\nBatavus Damecykel købes online\nMasser af netshops tilbyder til alt held diverse fragtmuligheder. En af de mest moderne er på nuværende tidspunkt levering til en pakkeshop, som gør at du kan hente din nyindkøbte vare når det passer ind i din kalender. Løsningen er nemlig yderst ligetil, samt oftest tilmed den mindst kostelige mulighed for fragt.\nDu kunne også afveje for og imod at vælge at få sendt hjem til dig eller til dit arbejdes adresse. Leveringstypen bliver almindeligvis en smule mere bekostelig, men desuden ualmindeligt let gængelig. Den mest prisbevidste leveringsversion af batavus damecykel er unægtelig at du selv henter varerne, men det står og falder med at du fysisk befinder dig med kort afstand til batavus damecykel webbutikkens bopæl.\nLeveringshastigheden er jo særdeles aktuel ifald man behøver varerne inden for få dage, så af den grund er det komplet essentielt at du checker det forventede leveringstidspunkt for det relevante produkt.\nMasser af batavus damecykel internet webshops giver levering på næstkommende hverdag på mange af deres varenumre, som trods alt er betinget af at bestillingen placeres tidligere end et givent klokkeslæt, så de sandsynligvis kan nå at få batavus damecykel sendt afsted forud for at lagerpersonalet har fyraften.\nEnkelte online outlets garanterer levering uden beregning, men oftest er det så præmissen at man shopper for et fastsat beløb. Ellers skulle man tage den prisbilligste leveringsmodel, som mange gange – ligegyldigt om man bor ved Helsingør, Odder eller Hammel – er at få fragtmanden til at bringe pakken til en pakkeshop.\nDet er ekstremt problemfrit for alle at sammenligne priser på batavus damecykel i blandt forskellige online virksomheder, og altså har flertallet af internet selskaber i Danmark fundet det uundgåeligt at nedskære salgsværdien på varerne – til børn, samt også til herrer og damer – voldsomt, og endda nogle gange garantere portofri levering.\nTil gengæld kan det ikke desto mindre blive lønnende at analysere nogle internet selskaber efter batavus damecykel udsalg forinden du gennemfører dit køb, sådan at du er garanteret at modtage den skarpeste pris.\nDu bør imidlertid være årvågen med, at når en netshop tilbyder batavus damecykel til salg for en udsalgspris der kan ses som hamrende lav, så kunne det undertiden være en varsel om en fup internet webshop. Køb med kort er heldigvis omsluttet af en regel, hvilket beskytter dig som køber overfor fup outlets på nettet.\nGenerelt tilråder vi handler med kort eller mobilbetaling. Som en alternativ mulighed kan du anvende en løsning på afbetaling som fx ViaBill, i tilfælde af at du ønsker at honorere omkostningerne i flere bidder.\nForinden nogen bestiller batavus damecykel i en e-butik kan man i reglen gøre sig bekendt med indholdet af e-butikkens vilkår, det er dog typisk ikke særlig spændende.\nAlternativet er at granske om e-forretningen er støttet af e-mærket, hvilket ofte er en garanti for at internet virksomheden retter sig efter de officielle danske regler, foruden at online virksomheden jævnligt undersøges af jurister der er indført i de gældende bestemmelser. Det er en rigtig god anledning til at få assistance, for så vidt du får vanskeligheder i forbindelse med dit køb.\nDertil er det klogt at du er opmærksom på de fundamentale forhold der har indflydelse på bestillingen, f.eks. hvilken ombytningspolitik på batavus damecykel internet shoppen kører med. I relation til det er det også relevant, at man permanent beholder sin kvittering på e-mail, således man senere kan eftervise sin ordre, uafhængig om du skal købe til en mand eller kvinde.\nTrustpilot tilbyder aldeles gunstige løsninger til at tolke en længere række eksisterende forbrugeres meninger og af den grund er det prisværdigt, at du tager et kig på internet virksomhedens batavus damecykel vurderinger inden du shopper.\nFacebook indebærer tilsvarende en lang række belejlige muligheder for at få en idé om e-handlens troværdighed. Herinde ser vi en del internet outlets hvor det er muligt at notere en vurdering af deres køb, som desuden bør udnyttes til at vurdere kundernes tilfredshed.\nDenne hjemmeside er annoncefinansieret. Vi hjælper en del internet webshops hvor vi præsenterer forretningernes tilbud, og opnår honorar når den person vi sender videre laver et køb.\nFakta angående batavus damecykel og internet selskaber ajourføres nu og da, men der gives ikke garantier imod ændringer der kan være udarbejdet siden nyligste opdatering af hjemmesidens informationer.


Hjemmelavet aktivt bundlag. : Akvariesiden.dk\nHjemmelavet aktivt bundlag.\nsmiley 74 (Inaktiv) - 09/09-2019 16:55\nJeg har været en tur på USB akvariegødnings hjemmeside og kigge på aktivt bundlag. Jeg har fået købt Rexolin indtil videre.\nJeg mangler spagnum og rødler. Jeg har dog lige et par spørgsmål, som jeg håber kan blive besvaret.\n1. Er det ligegyldigt hvilken slags spagnum der købes, så længe den er ugødet?\n2. Et godt sted at købe en god rødler. Behøver ikke at være den tørre granuleret type.\n3. Jeg kan ikke lige finde ud af, hvor meget Rexolin man skal bruge i et lag. Det er ikke nævnt i vejledningen hos USB. Jeg kan i hvert fald ikke finde det. De 2 andre lag bliver nævnt med, at der skal bruges et fingerleds tykkelse.\nBundlaget skal bruges i et Akvastabil 576 liter.\nDPedersen (Inaktiv) - 09/09-2019 18:39\nDu kunne også overveje Walstad metoden?\nTweak den til det du gerne vil, som imodsætning som beskrevet kan man sagtens have filter osv. Ulempen er selvfølgelig at man så ikke må krave eller have fisk der graver i bundlaget. Men det samme er der med metoden du er inde på...\nAlpina - 09/09-2019 19:23\nSe afsnittet om gødning et stykke nede på denne side.\nDer er links til Bauhaus som sælger både ler og fin sphagnum\nBasviola - 10/09-2019 22:55\nJeg synes at huske at det er 6 g rexolin pr killo rødler... der må så være forskel på om det er tørt/granuleret åkandeler eller vådt ler... men anyways, så er det jo bare at tage eller beregne en vurdering af den mængde ler du skal bruge og så få tilføjet den rette mængde gødning til dit spagnum inden leret lægges på\nsmiley 74 (Inaktiv) - 12/09-2019 05:40\nJeg tror ikke jeg skal arbejde med Walstad metoden...det gider jeg ikke sætte mg ind i.\nÅkandeler skal jeg ikke have. Jeg læste en tråd fra USB, at åkandeler ikke er så godt, da det er blåler og er udvasket for mange ting.\nJeg har dog fundet en anden lergranulat jeg har bestilt, som nærmer sig det granulat som USB bruger. Det er i hvert fald det som jeg har kunne finde ud af.\nI følge Arentoft, skal der 8 gram per kilo, synes jeg at kunne huske :-)\nAlpina - 12/09-2019 18:30\nIndlægget er rettet 12/09-2019 18:31 Vis/Skjul det oprindelige indlæg\nPond Team Åkandeler fra Bauhaus oplyser ikke på poserne om indholdet og det er nok baggrunden for den fejlagtige påstand fra USB om at åkandeler skulle være blåler.\nJeg har tidligere rekvireret en indholdsbeskrivelse fra producenten som dokumenterer, at Pond Team Åkandeler fra Bauhaus indeholder 5,6% Jern og 0,9% Calsium.\n8 gram Rexolin pr. kilo ler, står et sted på USB´s side.\nJeg har tidligere rekvireret en indholdsbeskrivelse fra producenten som dokumenterer, at Pond Team Åkandeler fra Bauhaus indeholder 5,6% Jern og 0,9% Calsium. Åkandeler er derfor ikke kalkholdigt blåler.\nsmiley 74 (Inaktiv) - 13/09-2019 05:24\nOk. Jeg har ikke selv kigget på poserne med Åkandeler. Kun set tråden, og derfor fravalget. men jeg får leveret granulat idag, så nu mangler jeg bare at finde noget god spagnum.\nfhh - 01/10-2019 16:20\nHej Smiley 74. Hvilket rødlersgranulat og spagnum endte du op med at købe og i hvilke butikker?\nsmiley 74 (Inaktiv) - 01/10-2019 20:36\nJeg har ikke fået købt spagnum endnu, da det først er til næste år jeg skal have nyt. Jeg har dog købt lergranulat. Det er af mærket Bara og blev købt på nettet. Jeg kan ikke lige huske hvilken netbutik det var.


Plantesække Søborg pristjek » Store besparelser\nVarerne der ses på den her side blev udvalgt automatisk af vores produktrobot. Algoritmen har effektivt scannet tusindvis af varer for at kunne fremvise dem der relaterer sig mest til plantesække, og som søgemotoren derfor vurderer matcher din søgeintention bedst.\nForuden din søgeforespørgsel har algoritmen også indregnet formuleringer, som den kan se at andre folk normalt skriver i forbindelse med det, eksempelvis plantesække rema eller plantesække tilbud foruden formuleringer som plantesække leveret eller brug af plantesække.\nDen data bruger den som yderligere information til at præsentere de tættest beslægtede tilbud. Vores data viser også at andre folk eksempelvis leder efter plantesække jem & fix, er der forskel på plantesække samt bauhaus plantesække tilbud. Denne viden har søgemotoren ligeledes taget i brug for, at navigere igennem flere millioner af produkter.\nDerudover viser data, at søgeordene plantesække gødning, plantesække dagli brugsen og pindstrup plantesække er meget anvendte, og af den grund er disse også indregnet af søgerobotten foruden søgeordene plantesække tilbud, plantesække tilbud bilka og hvilke plantesække er bedst. Forhåbentlig føler du at du er tilfreds med de præsenterede varer, idet at bare et enkelt af dem fangede din interesse.\nPlantesække købes hos kendte byggebutikker, for eksempel 10-4, XL-Byg, Bygma, Silvan, Jem og Fix, Davidsen, Bauhaus og Stark.\nTemmelig mange online selskaber udlover heldigvis et hav af forskellige leveringsudgaver. Det mest populære er i vore dage levering til et afhentningssted, hvor du så nemt kan hente ordren i Søborg lige præcis når det passer ind i din kalender. Fragtmuligheden er nemlig ret fleksibel, samt mange gange desuden den mindst kostelige leveringsversion.\nDu bør ligeledes afveje for og imod at få produkterne sendt hjem til dig i Søborg eller til din arbejdsplads. Leveringsformen er en gang i mellem en lille smule mere pebret, men ydermere ualmindeligt gnidningsløs. Den mest letkøbte løsning til levering kan ikke modsiges at være at du selv henter pakken, men den mulighed beroer på at du opholder dig nær plantesække e-forretningens arbejdslager.\nLeveringstiden kan i nogle tilfælde være super vigtig ifald vi skal bruge plantesække om få sekunder, så derfor er det naturligvis essentielt at man tjekker den anslåede leveringsdato for Søborg for det aktuelle produkt.\nEn hel del e-shops stiller garanti om levering på næste hverdag i Søborg på deres primære varenumre, men vær obs på at det beroer på at bestillingen fuldbyrdes inden et fastsat tidspunkt, med det formål at de sandsynligvis kan nå at få plantesække hen til fragtfirmaet forinden personalet har fri.\nVisse plantesække e-butikker yder gratis fragt, men typisk er det betinget af at du handler for et præcist beløb. I øvrigt kan du overveje den mest prisbevidste type af levering, hvilket gerne vil blive at få kørt plantesække til et udleveringssted.\nPlantesække til Søborg\nDet er efterhånden vældig fremkommeligt for alle og enhver at finde information om priser på plantesække i blandt forskellige internet foretagender, og af den grund har utallige internet forhandlere i Søborg set sig tvunget til at stampe salgspriserne på plantesække voldsomt, og endda nogle gange love levering uden beregning.\nTrods dette kan det ikke desto mindre være lukrativt at se nærmere på en række forretninger på nettet nær Søborg efter rabat på plantesække forinden du bestiller, sådan at man er usvigeligt sikker på at få fat i den laveste pris.\nDu skal blot ikke undervurdere, at ifald en online webshop annoncerer plantesække i Søborg til en salgspris der anses for overordentlig overkommelig, kunne det for det meste være et faresignal om en falsk shop. Kortkøb er imidlertid en del af en forordning, hvilket assisterer køber imod falske online selskaber.\nVi går generelt ind for kortbestillinger eller mobilbetaling. Som en anden løsning kan du udnytte en afbetalingsløsning på plantesække fra f.eks. ViaBill, forudsat du har til hensigt at godtgøre regningen over tid.\nOnline varehuse med plantesække\nForud for at nogen shopper plantesække i en online forretning i Søborg kunne man ideelt set granske dens handelsvilkår, dog er det i reglen ikke videre interessant.\nEt nemmere alternativ kan derfor være at granske om internet firmaet i Søborg er tilsluttet e-mærket, da det ofte er en tilkendegivelse af at e-butikken forstår de gældende danske regler, foruden at e-forhandleren undertiden monitoreres af sagkyndige som har ekspertise inden for de gældende vilkår. Derudover tilbydes du anledning til hjælpende service, ifald du udsættes for udfordringer med plantesække ved din shopping.\nTilmed kan det anbefales at køberen er klar over de fundamentale bestemmelser der har betydning for transaktionen, til eksempel den byttepolitik på plantesække e-firmaet garanterer. I den sammenhæng er det også essesentielt, at man altid opbevarer ens faktura, så man til enhver tid kan påvise købet, om man er på udkig efter varer til en voksen eller et barn.\nTrustpilot medfører relativt strålende chancer for at verificere en hel del andre plantesække køberes oplevelser og derfor foreslår vi, at du læser online forretningens omtaler forinden du køber.\nFacebook indebærer lignende stort set pæne muligheder for at få kendskab til plantesække online butikkens kundetilfredshed. Her ses en del e-handler som tilbyder kunderne at meddele en vurdering af ordreforløbet, som også må drages fordel af til at fornemme tilfredsheden hos kunderne.\nDenne side finansieres af annonceindtægter. Vi har samarbejder med flere webshops hvor vi introducerer forretningernes produkter, og høster kommission ifald de personer vi sender videre fuldfører en handel.\nInformationer vedrørende produkter og internet forretninger understøttes hele tiden, men man kan ikke stille os ansvarlig for reguleringer der er blevet udført siden nyligste opdatering af websitets informationer.\nPlantesække Søborg – Få 1000 liter plantesække leveret til Venusvej i Søborg\nVenusvej 29, 2860 Søborg


Toptrimmede tarme og tanker | Sydvestjysk Folkeuniversitet\nToptrimmede tarme og tanker\nTorsdag d.10. juni 2021, kl.19.00 - 20.45\nMette Borre, klinisk diætist, Aarhus Universitetshospital\nTid: Torsdag d.10. juni 2021, kl. 19.00 - 20.45\nForelæser: Mette Borre, klinisk diætist, Aarhus Universitetshospital\nSidste tilmeldingsfrist: d 27. maj, 2021\nSundhed skal tages seriøst – hjerne og tarm hænger sammen\nVi tænker måske ikke over det, men vort tarmsystem har stor betydning for vores fysiske og mentale helbred. En god fordøjelse er alfa og omega for en god hverdag og omvendt er en dårlig fordøjelse f.eks. forstoppelse i høj grad hæmmende for en god hverdag og velbefindende. Mad skal være sund men også være farverig, fuld af smag, fordøjelig og fornøjelig at sætte tænderne i, og den skal nydes med god samvittighed. Sund fornuft uden at være fanatisk– også når det gælder om at optimere den fordøjelse, som er så vigtig, når livet og sundheden skal gå op i en højere enhed. Vi ved at der er en tæt sammenhæng mellem hjerne og tarm og at den såkaldte hjerne-tarm akse kan optimeres med en velfungerende tarmfunktion. Men kan vi spise os til en bedre hjerne-og tarmfunktion?\nMyter og fordomme om ernæring\nDer findes rigtig mange myter og fordomme om, hvordan man spiser sundt. Men en ting er sikkert. Gode kostvaner er en rigtig god investering i et sundt liv, hvor hjerne og tarm samarbejder på en god måde. Det gælder uanset hvem og hvor man er. Fordøjelsesproblemer fylder mere og mere i vort samfund, både blandt ældre og yngre. Foredraget skal guide dig til, hvordan du kan hjælpe dig selv bedst med at forebygge og behandle de skavanker og fordøjelsesproblemer der kan opstå livet igennem.\nMette Borre er klinisk diætist og ekspert i, hvordan man skal spise for at holde tarmene sunde og velfungerende. Hun er ansat på Aarhus Universitetshospital på en lever-mave-tarmafdeling, og er derudover flittig foredragsholder og underviser på bla. studier for kliniske diætister samt på Folkeuniversitetet. Mette er medforfatter til lærebøgerne ”Klinisk Ernæring” og "Ernæring" samt til bøgerne ”Rigtig god fordøjelse”, ”Low FODMAP diæten” og ”Toptrimmede tarme”. Mette er desuden sammen med en række læger medforfatter på de officielle danske guidelines om forstoppelse, deltager i forskning og har skrevet flere artikler om betydning af livsstil ved forstoppelse både for fagfolk (ugeskrift for læger), for Netdoktor.dk og Minmedicin.dk. I sit daglige arbejde møder hun rigtig mange, hvor det at have fordøjelsesproblemer i høj grad påvirker livskvaliteten, og hvor man også med enkle midler kan give en bedre hverdag. Gode råd er ikke altid dyre.\nTilmelding til Toptrimmede tarme og tanker


Luftpolitiets dronejagt 60207 - LEGO City Sæt - LEGO.com for børn - DK\n60207 Luftpolitiets dronejagt\nTilkald politiets specialenhed – skurkene er ved at bryde ind i banken! Læs udstyret i politiets indsatsvogn, og få helikopteren med projektør i luften, så du kan holde øje med det hele. Hold udkig efter skurkenes bulldozer. De prøver at trække pengeskabet ud af muren! Brug politiet, politihunden og sikkerhedsteamet til at omringe skurkene, standse indbruddet og få byttet igen.\nMød en masse nye LEGO® minifigurer, der nyder den smukke natur i LEGO City 60202 Figursæt – udendørs oplevelser! Følg skiltet til campingpladsen, og sæt dit telt op, før turen går videre til en eventyrlig tur i gummibåden. Gå derefter op ad stien for at nyde bjergvæggen, og se den majestætiske ørn fange en fisk i åen. Vel tilbage i lejren kan du hoppe på din mountainbike for at køre en spændende tur gennem skoven. Der er altid noget sjovt at lave med dette fantastiske LEGO City figursæt!\nEventyr i Arktis, del 1 af 2 – LEGO® City minifilm\nDet er endnu en arbejdsdag på isen for LEGO® City polarforskerne: De er på udkig efter den næste store opdagelse. Pludselig støder de på en forhistorisk myg og en meget velbevaret sabeltiger! Dette er det store gennembrud, de har ventet på! Ved hjælp af gravemaskinen og quadrokopteren – den ultimative ekspeditionshelikopter – lykkes det dem at befri tigeren fra isen. Men netop som de er på vej til at hente deres klatreudstyr fra forskningsbasen, opdager deres trofaste slædehund noget spændende i en snedrive ... Før de ved af det, begynder alting at glide for dem – spændingen er helt ude på kanten... Hold udkig efter del 2.


Om Bryllupsfotografering - Dalsgaardfoto\nHvorfor I bør overveje mig som jeres bryllupsfotograf\n- Først og fremmest fordi I ønsker en sikkerhed for, at få leveret mange smukke bryllupsportrætter og minder fra jeres store dag. Fordi I prioriterer minderne om dagen, fordi dagen ikke kan tages om, og fordi det er en dag I gerne vil kunne mindes med de flotteste fotos resten af jeres liv.\n- Som en del af bryllupsplanlægningen tilbyder jeg assistance til tidsplanlægning, så vi i fællesskab sikrer, at der er tilstrækkelig tid til bryllupsbillederne. Under planlægningen får vi drøftet jeres behov og ønsker til billederne, så vi udnytter tiden på jeres store dag så effektivt som muligt.\n- Jeg kan tilbyde bryllupsfotograferingen til en ganske attraktiv pris - særligt den høje kvalitet taget i betragtning. Jeg tilbyder tre bryllupspakker, men har I ønsker om en tilpasset pakke, så finder vi også en god pris for det. Se mine priser for bryllupsfotograferingen her.\n- Som sikring for jeres billeder, har jeg altid to kameraer med på bryllupsfotograferinger, ekstra objektiver, hukommelseskort, blitze osv. De professionelle kameraer kører backup med det samme, så uanset hvordan uheldet rammer, kan jeg fortsætte fotograferingen. Billederne sikres efter brylluppet med backup 3 steder, så minderne om jeres store dag forbliver sikre.\n- Selvom det er Aarhus området og Østjylland jeg oftest tager billeder i, tager jeg med glæde rundt i hele landet, for at forevige smukke bryllupper.\n- Kontakt mig på 40388033 eller martin@dalsgaardfoto.dk, hvis I er interesserede i mig som jeres bryllupsfotograf. Jeg deltager gerne i et uforpligtende møde/telefonmøde, hvor I kan få svar på jeres spørgsmål inden i beslutter jer endeligt.\n- Jeg leverer flotte professionelle billeder i højeste kvalitet, både de traditionelle og dem med en mere kreativ vinkel. Jeg benytter oftest to kameraer på samme tid, for at kunne variere kompositionerne mest muligt på samme tid. På den måde er jeg i stand til at levere stemningsfyldte situationsbilleder på samme tid som jeg indfanger følelser i et rørende portræt.\n- I planlægningen af jeres bryllupsdag får vi afklaret jeres ønsker til bryllupsbillederne, så vi kan sikre tid til at få taget lige netop de billeder i drømmer om til jeres bryllup. I udgangspunktet veksler jeg meget mellem at lade jer få frit spil og bare hygge jer, samt instruere jer for at finpudse positur, udtryk og lys. Imens sørger jeg for forgrund, baggrund og lys understøtter billederne optimalt. Det sikrer flotte naturlige billeder i perfekte rammer.\n- Som noget ret unikt, er det muligt at jeg kan opsætte en fotobooth. Det giver mulighed for nogle skøre og utraditionelle billeder, i superhøj studiekvalitet. Der skal reserveres mindst 4*6 meter plads til den. Se mere under priser.\n- Uden mad og drikke, dur helten ikke... Til den store pakke bryllupsfotografering vil jeg sætte pris på lidt mad (en musikerplatte). Man arbejder og koncentrerer sig nu engang bedst når man har fået lidt at spise - og det er jo en lang dag.\n- Billederne leveres digitalt (efter betaling) via et link til jeres mailadresse, så i kan få dem printet i nøjagtig det format og papirtype i ønsker. Som et tilkøb kan jeg tilbyde print i absolut højeste kvalitet på lækkert fotopapir i op til A2, eller at udarbejde en flot fotobog.\n- Jeg opretter et galleri på min hjemmeside med alle billederne på et skjult link (evt. passwordbeskyttet), så i har mulighed for hurtigt at dele alle billederne med familie og venner, uden andre behøver have adgang til at se dem.\n- Alle billederne redigeres. Portrætbillederne får ekstra meget kærlighed i billedbehandlingen :)\n- Alle billeder leveres i højeste opløsning uden vandmærke/logo. Der leveres en kopi i lavere opløsning med lille vandmærke, perfekt til sociale medier så de ikke er så interessante at kopiere.\n- Jeg leverer typisk billederne 2-3 uger efter brylluppet. I særligt travle periode kan der gå længere, men så aftales det med brudeparret.\n- De fleste af mine kunder har enten fundet mig via Facebook eller min hjemmeside, og vælger mig pga. de billeder jeg kan vise herpå. Derfor håber jeg også at må vise billeder fra jeres bryllup på begge sider. Jeg respekterer selvfølgelig hvis i ikke ønsker billeder på hjemmesiden eller sociale medier.\n- Et like på min Facebookside. Hvis jeg må ligge billeder af jer derind, må i gerne tagge jer selv på billederne, så jeres venner også kan se de flotte billeder.\n- Hvis i ikke ønsker billederne offentliggjort online, respekterer jeg selvfølgelig det. Men den markedsføringsværdi der er i det for mig, er selvfølgelig med til at jeg kan holde mine omkostninger nede - og dermed også mine priser.\n- I må bruge billederne frit til ikke-kommercielle formål. Det vil sige, at i gerne må fremkalde, kopiere og dele billederne som i har lyst. Hvis i ønsker at sælge billederne videre kræver det nærmere aftale med mig.\n- Ligger i billeder på sociale medier vil jeg sætte pris på hvis i nævner mig som fotograf, men det er ikke et krav.


Webstedscertifikat | Firefox Hjælp\nVed hjælp af et certifikat kan Firefox fastslå, om et websted med en krypteret forbindelse også reelt er det websted, som det påstår at være. Denne artikel forklarer, hvordan det virker.\n2 Vis certifikat\n3 Problematiske certifikater\n4 Indberet certifikat-fejl\nNår du besøger et websted, hvis adresse starter med "https://", er forbindelsen krypteret for at beskytte dit privatliv. Før den krypterede forbindelse etableres, vil webstedet præsentere Firefox for et certifikat for at identificere sig selv.\nFirefox bekræfter webstedets certifikat ved at kontrollere, om dets signatur er gyldig, og om det certifikat, der blev brugt til signaturen er gyldigt osv. frem til rod-certifikatet. Denne række af certifikater kaldes et certifikat-hierarki.\nSikkerheden i forbindelse med et https-websted gælder kun kryptering af kommunikationen mellem dig og webstedet, så aflytning ikke er mulig, og at webstedet er den, det påstår at være. Andre sikkerhedstiltag er ikke involveret, fx angående hvordan webstedet behandler dine data.\nDu kan nemt få vist et certifikatets detaljer for det aktuelle websted via Firefox-vinduet Sideoplysninger.\nNår du besøger et websted, hvis URL starter med https, vil du få vist et ikon med en hængelås i starten af adressefeltet. Gør følgende, hvis du vil se certifikatet:\nKlik på ikonet Websteds-info i adressefeltet.\nKlik på knappen Mere information i det næste panel, hvor du kan se, hvem der bekræftede certifikatet.\nKlik på Sikkerhed i vinduet Sideoplysninger, der åbnes, og klik så på knappen Vis certifikat.\nKlik på hængelåsen i adressefeltet.\nVinduet Certifikatfremviser, der åbnes, viser de grundliggende informationer om certifikatet, som fx udsteder, gyldighedsperiode og fingeraftryk. Under fanebladet Detaljer kan du se certifikat-hierarkiet, certifikatfelter for det valgte certifikat i hierarkiet og detaljer om feltværdier for det valgte felt.\nCertifikatfremviseren, der åbnes, viser detaljeret information om certifikatet, som fx udsteder, gyldighedsperiode, fingeraftryk med mere. Certifikatfremviseren viser certifikathierarkiet i kolonneoverskrifter som faneblade på siden. Du kan klikke på hver certifikatoverskrift for at se de anførte informationer om certifikatet.\nNår du besøger et websted, hvis URL starter med https, og der er et problem med webstedets certifikat, vil du få vist en fejlside. Nogle af de mulige certifikatfejl er beskrevet i denne artikel.\nFølg disse trin for at få vist det problematiske certifikat:\nKlik på Avanceret på fejlsiden med meddelelsen "Din forbindelse er ikke sikker".\nKlik på Tilføj undtagelse….\nKlik på knappen Vis… i dialogboksen Tilføj sikkerhedsundtagelse, der åbnes.\nKlik på Avanceret på fejlsiden med meddelelsen "Advarsel: Mulig sikkerhedsrisiko". (På andre fejlsider skal du klikke på Mere information.)\nDu vil få vist tekniske detaljer om fejlen.\nKlik på Vis certifikat under fejlkoden.\nSider med certifikat-fejl giver dig mulighed for at rapportere fejlen til Mozilla. Ved at dele webstedsadressen og dets certifikat, vil du hjælpe Mozilla med at identificere og blokere for ondsindede websteder, så de bedre kan beskytte dig og andre brugere.\nDel denne artikel: http://mzl.la/1ApHjHr


Sultne investorer trodser det høje prisniveau | Berlingske Business\nSultne investorer trodser det høje prisniveau\nOnsdag d. 14. december 2016, kl. 14.26\nKrystalkuglen har været i spil, og EDC Erhvervs Forventningsanalyse afslører et travlt 2017 med forventede prisstigninger og en fortsat, tilsyneladende umættelig efterspørgsel på investeringsejendomme. Det bekræftes af tre af landets mest aktive aktører, M. Goldschmidt Ejendomme, NREP og CASA.\n2016 havde den største omsætning af erhvervs- og boligudlejningsejendomme i flere år, men 2017 tegner ifølge EDC Erhvervs Forventningsanalyse til at slå rekorden. Inden for visse segmenter er udbuddet mindre end efterspørgslen, og priserne forventes generelt at stige yderligere. Det skræmmer ikke investorerne, der i undersøgelsen lufter betydelig optimisme. 9 ud af 10 investorer forventer således at investere yderligere i fast ejendom i 2017, mens over halvdelen vil øge investeringerne næste år i forhold til i år.\nI Forventningsanalysen er boligudlejningsejendomme stadig det største hit, hvor 3 ud af 4 forventer at investere i netop dette segment.\nEn af hovedstadens store ejendomsinvestorer, M. Goldschmidt Ejendomme, er blandt de ekspansionslystne. Selskabet opkøbte tidligere i år en portefølje af boligudlejningsejendomme samt et hotel af Jeudan og udtalte i den forbindelse, at man står klar til mere, når ’de rigtige ejendomme kommer’.\nHandlen med Jeudan var blot en blandt flere sidste år. Opkøbene fulgte selskabets strategi med et primært fokus på Storkøbenhavn.\n”Vores ambition er fortsat at udvide ejendomsporteføljen af velbeliggende ejendomme i Storkøbenhavn, som har potentiale til en driftsoptimering både på indtægts- og omkostningssiden. Fremadrettet forventer vi en relativ stabil udvikling i vores kerneområde, blandt andet fordi vi på nuværende tidspunkt ikke ser væsentlige ændringer i de makroøkonomiske forudsætninger,” siger Søren Bjørn Hansen, investeringsdirektør i M. Goldschmidt Ejendomme.\nEfterspørgslen trækker provinsen med\nForventningsanalysen for 2017 afdækker også en stigende interesse for områder uden for landets største byer blandt ejendomsinvestorerne. Det kan begrundes med muligheden for et større afkast og den generelle, økonomiske vækst i samfundet. Denne trend er M. Goldschmidt Ejendomme også med på, trods det erklærede fokus på primært at engagere sig i Storkøbenhavn.\n”Vi har også investeringer i provinsen, blandt andet en meget stor ejendom i Ringsted med 320 lejligheder. Vi glæder os naturligvis over den øgede interesse i at investere uden for Storkøbenhavn, som netop er præget af et lille udbud og mange købere, så vi ser det som naturligt, at investorerne søger udenfor deres kerneområder,” siger Søren Bjørn Hansen.\nAcceleration i efterspørgslen\nSærligt efter sommerferien i år eskalerede interessen i markedet markant. I Midt- og Nordjylland er der således for første gang siden 2008 tale om egentligt udlejers/sælgers marked. Det vil sige færre emner til salg/leje, end virksomheder og investorer efterspørger.\n”Markedet går rigtig godt og stabilt opad. Transaktionsvolumen er steget i alle målinger. Det store volumen er kommet fra meget store, enkeltstående transaktioner, men også antallet af transaktioner på mindre boligudlejningsejendomme til mellem 10 og 30 mio. er voldsomt opadgående,” siger investeringschef i EDC Erhverv, Aarhus, Steen Storgaard Møller.\nAccelerationspunktet over sommeren kan efter Steen Storgaard Møllers mening hænge sammen med en tiltagende accept af, at det høje prisniveau er realistisk og stabilt på længere sigt.\n”Der bliver virkelig handlet meget. Også efterspørgslen i området omkring Aarhus er stor, men det er som om, at køberne og sælgerne på det seneste har fået lettere ved at mødes. Min opfattelse er, at det hænger sammen med, at køberne har accepteret, at de er på et marked, der nok er prissat højt, men at den høje pris er præmissen for at komme ind på markedet,” forklarer Steen Storgaard Møller.\nKunder haves, ejendomme søges\nTo tredjedele af landets investorer forventer, at priserne for boligudlejningsejendomme fortsat vil stige i 2017. Men også andre dele af ejendomsmarkedet oplever kraftig fremgang. En af landets store ejendomsinvestorer, tværnordiske NREP, som investerer og forvalter moderne logistikejendomme under NREP Logicenters, har lejere til flere lager- og logistikejendomme, end der kan skaffes.\n"Havde vi haft ledige ejendomme inden for moderne logistik og lager, kunne vi leje dem ud med det samme. Men det har vi ikke, og udbuddet er meget lille. Der er mangel. Det er lidt som med hønen og ægget," siger investeringschef i NREP Logicenters, Lars Hansen.\n"Hvad kommer først, udbuddet eller efterspørgslen? Lejerne, som søger, skal ofte bruge faciliteterne inden for ca. 3 mdr. Hvis vi bygger nyt, står det først klart efter 10-12 måneder, og så langt ud i fremtiden er det på den anden side svært at få nogen til at binde sig, hvis behovet er her og nu," siger han.\nVækst i logistikmarkedet\nNREP Logicenters fokuserer på logistikejendomme af høj kvalitet. Porteføljen er blevet kraftigt øget i de seneste par år og bliver det yderligere i de næste, lyder det fra investeringschefen. I dag har NREP Logicenters i Danmark ca. 350.000 kvm moderne logistikejendomme. Væksten har i år været på ca. 40.000 kvm, og der forventes yderligere inden årets udgang.\n"Logistik er et segment, vi har en fast beslutning om at vækste i. Vi ejer i forvejen over 1 mio. m2 ejendomme af denne type i Norden og bygger for tiden ca. 30.000 m2 i Ishøj til FoodService Danmark. Vores oplevelse er, at der findes en ubalance i markedet for moderne logistik-ejendomme. Det giver nogle muligheder samtidig med, at lejeniveauet i dette segment er relativt stabilt ," siger Lars Hansen.\nNye kvadratmeter nødvendige\nDet umættede marked med høj efterspørgsel på boligudlejningsejendomme og i tiltagende tempo også ejendomme inden for lager- og logistik, er grundlaget for, at også nybyggeri blomstrer i Danmark. Det har udviklings- og entreprenørselskabet CASA haft stor succes med at udnytte, således at selskabet, som har hovedsæde i Horsens, på få år er blevet en betydelig aktør på markedet for nybyggeri og udvikling over hele landet. Især i København, er CASA i selskab med blandt andre NREP med til at bebygge en række kunstige øer i Sydhavnen med hundredvis af eksklusive lejligheder.\nCASAs betydelige byggeaktivitet i det københavnske har medvirket til, at selskabet i løbet af de seneste 3-4 år har været i stand til at udvikle og flytte 70 % af sin omsætning til byen. Det vil dog udligne sig noget i takt med realiseringen af omfattende projekter i provinsen.\n"Vi har også rigtig mange projekter i gang i Aarhus. Interessen breder sig videre til de større provinsbyer som Horsens, Herning og Trekantsområdet, men ogs some steder r typer behov. 90 i takt med realiseringen af omfattende projekter i provinsen.\nCASA forventer at fortsætte væksten og hente projekter ind i øget omfang i 2017. Investeringsmarkedet er meget aktivt, forklarer Rasmus Holbech.\n"Vi bygger en del til investorer og kommer til at bygge endnu mere, og vi udvikler og bygger også egne projekter. Mit indtryk er, at ejendomsinvesteringer er attraktive som alternativ til aktier og obligationer, hvor afkastet er meget lille," siger han.\nCASA har netop udviklet et boligprojekt i Aarhus på 29.000 kvm, som lynhurtigt blev solgt til fem investorer. Set fra Rasmus Holbechs skrivebord er investorerne generelt meget sultne.\n"Vi har været ude for at udvikle og bygge et projekt, som fra start af har haft en køber. Når aviserne skriver om det, ringer folk og spørger, om de kan købe det, og hvorfor vi ikke har kontaktet dem, da vi gik i gang. Sådan er det for tiden," siger Rasmus Holbech.\nEt positivt 2017\nSamlet set ser det ud til, at både investorer indenfor boligudlejningsejendomme, industriejendomme og nybyggeri er sultne på mere. I kobling med Forventningsanalysen, hvor 54 % af investorerne forventer at øge deres ejendomsinvesteringer i 2017, efterlader det et positivt indtryk af et ejendomsmarked i en fortsat opgangsfase.