Lisas datter blev dræbt til gymnasiefest: Vi skal kunne tale om sorg | Ude og Hjemme\nOnsdag, 3. november 2021 - 12:18 - Af Cecilie Lunding Tolversen. Foto: Helle Thorngaard Jessen og privat\nDen tredje marts 2006 er Lisas datter, 18-årige Cecilie Næblerød, i rigtig godt humør. Hun er klædt i en prinsessekjole, da hun og veninderne går gennem sneen til fastelavnsfest på Hasseris Gymnasium i Aalborg.\nCecilie, der af venner og familie bliver kaldt Cille, glæder sig til at feste for første gang siden bruddet med sin kæreste nogle dage forinden. Det er lang tid siden, hun har været ude med sine venner. Ekskæresten har nemlig været meget jaloux og kontrollerende.\nOgså denne aften bliver han ved med at kontakte hende. Hun slukker sin telefon, men det får ham bare til at ringe til hendes veninde i stedet for. Det bliver for meget for Cille, der tænder sin telefon igen og skriver, at han skal stoppe.\nMen det gør han ikke. Han beder hende om at møde ham en sidste gang ude foran gymnasiet. Hvad, hun ikke ved, er, at han har taget en kniv med.\nSådan lyder en del af fortællingen om den dag, hvor Cilles 23-årige ekskæreste tog livet af hende og efterfølgende af sig selv.\nI den nye podcast “Cilles sidste dag” åbner hendes mor, Lisa Næblerød, op om drabet og om den overvældende sorg og smerte, der fulgte med tabet af sin datter.\nHun håber, at podcasten kan medvirke til at fjerne noget af den berøringsangst, hun har oplevet, der er omkring sorg.\n- Hvorfor pokker er det, at vi ikke tør tale om det? Vi tør tale om alt muligt andet, men sorg er noget, som rigtig mange mennesker har svært ved, så jeg synes bare, det er vigtigt at få sat nogle ord på, siger Lisa, der selv har oplevet, hvordan folk begyndte at undgå hende efter tabet af Cille.\n– Jeg har oplevet helt i starten, at folk er gået over på den anden side af gaden. Nogle er gået ud af en kø, da jeg stod i supermarkedet med solbriller på ved højlys dag, fordi jeg bare var fuldstændig forgrædt. Folk, der ikke har syntes, at jeg halvandet år efter var vendt tilbage til den Lisa, som de plejede at kende, så de har simpelthen forladt mig, fortæller hun og fortsætter:\n- Men hvordan kan de forvente, at jeg kan blive, som jeg plejer? For Cille plejer jo ikke at være død. Men folks liv er gået videre. Det forstår jeg godt, men de forstår ikke, at mit liv aldrig kan blive, som det var.\nCecilie Næblerød blev af familie og venner kaldt for Cille Sommerfugl.\nLisa kan sagtens sætte sig ind i, hvorfor folk er bange for at komme til at sige noget forkert til hende, men kommer med en opfordring til at man bare opfører sig så naturligt som muligt omkring mennesker i sorg og anerkender deres tab - fremfor at forsøge at undgå emnet.\n- Hvis det falder i en naturlig kontekst, kan du bare sige: ”Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige til dig, for jeg ved jo godt, jeg ikke kan sige noget, der kan hjælpe eller trøste dig, men du skal vide, at jeg tænker på dig”.\n- Så får man følelsen af at blive set. Jeg får omsorg. Og er der noget, man trænger til, så er det omsorg. Man er i det mørkeste hul, man nogensinde kommer i, og hvert eneste minut er en kamp. Det at blive set af et andet menneske, som ikke vil forsøge at lægge låg på eller løse noget for mig, det er jo det, det hele handler om: At vi mennesker bliver bedre til at møde hinanden.\nGalleri: Lisas datter blev dræbt til gymnasiefest: Vi skal kunne tale om sorg\nLisa Næblerød siger stadig godmorgen til Cille hver morgen, når hun går tur ved havet. Og uanset hvor lang tid, der går, vil minderne om Cille altid blive holdt i live.\nCille var kun 18 år, da hun i marts 2006 blev knivdræbt af sin ekskæreste ude foran Hasseris gymnasium.\nI dag har Lisa bearbejdet sorgen, og selvom tabet af Cille altid vil føles som om, der mangler en rigtig stor brik i hendes puslespil, har hun fundet glæden igen.\n- De første to år var jo et helvede på jord, men i mange år har jeg haft et skønt og meningsfuldt liv. Det meste af året kommer savnet i små skvulp, men for eksempel på hendes fødselsdag har jeg det som om, jeg bliver væltet af en tsunami.\nOg uanset hvor lang tid der går, vil minderne om Cille altid blive holdt i live.\n- Jeg siger godmorgen til hende hver eneste morgen, når jeg går med min lille hund nede ved havet. Hvis der er nogle ting, som jeg lige synes, jeg skal vende, så bliver det jo tit med hende, hvilket jeg synes er ret fedt, for jeg føler, hun er tæt på hele tiden. Hendes energi er på en måde tæt på.\nDet er vigtigt, at du får fortalt et andet menneske, at du har det svært. Livsliniens rådgivere er vant til at snakke om selvmord og selvmordstanker.\nDu kan kontakte Livsliniens telefonrådgivning på 70 201 201 alle årets dage fra kl. 11-05.


Er nu et godt tidspunkt at gå på pension / ebernie.com\nMange mennesker over 50 begynder at spørge sig selv, "Er nu et godt tidspunkt at gå på pension?" Der er mange faktorer, du gerne vil overveje, før de beslutter, om det er et godt tidspunkt at gå på pension eller ej, herunder finansiel og personlige.\nFaktorer til at beslutte er nu et godt tidspunkt at gå på pension?\nDu ønsker at tage et kig på en lang række elementer, søge professionel rådgivning og gøre nogle preplanning, når de beslutter, om nu er det tid at gå på pension eller ej. Der er mange muligheder for gratis pensionering planlægning rådgivning, herunder investeringsselskaber som Fidelity og organisationer som AARP.\nPensionering er ikke en beslutning, der skal gøres let, så tag dig god tid og sikre, at alt er i orden.\nSandsynligvis en af de største faktorer, du ønsker at se på, er, om du er økonomisk klar til at gå på pension. Spørg dig selv følgende spørgsmål:\nEr jeg berettiget til en pension eller social sikring?\nVil de penge være nok til at støtte mig komfortabelt eller vil jeg nødt til at søge et andet job, som måske ikke betale såvel som mit nuværende job?\nVil jeg få flere penge, hvis jeg arbejder bare et par år?\nUd over private finansielle rådgivere, kan du også finde nogle online regnemaskiner, der kan hjælpe dig med at beslutte, om du har nok at gå på pension. Her er et par:\nSocial Security efter fødselsår\nBloomberg Pensionering Lommeregner\nSundhed er en stor faktor i at beslutte, hvornår de skal på pension. Hvis du er i fremragende helbred, kan du stadig nyde at arbejde og endnu ikke føler sig klar til at gå på pension, selv om du er berettiget. På den anden side, hvis du har sundhedsspørgsmål, pension og mere tid til at slappe måske hjælpe dig med at genvinde vitalitet og sundhed.\nDer er mange andre faktorer, du ønsker at tage i betragtning, når der træffer beslutningen om, hvorvidt nu er et godt tidspunkt at gå på pension.\nFamilie: Måske du gerne vil have mere tid til at tilbringe sammen med din familie. Mange bedsteforældre vælger at tilbyde børnepasning for deres børnebørn. Dette kan tage væk stress af at bekymre sig om, hvorvidt et barn bliver sendt til en person, der kunne forsømme eller misbruge dem. Det kan også lette den økonomiske belastning for dine børn, fordi de ikke længere vil betale for dyre børnepasning.\nHobbyer og interesser: Hvis du har en passion, som træbearbejdning, kan du vælge at gå på pension tidligt og starte din egen virksomhed eller forfølge interessen yderligere. Det er vigtigt at se på, om du har hobbyer eller ønsker at forfølge noget af interesse, før han gik. Mange mennesker går på pension, og derefter finde de keder sig og ønsker at komme tilbage i arbejdsstyrken.\nRejser: Har du et ønske om at rejse? Det er vigtigt at gå på pension, mens du er ung nok til at rejse let og god fornøjelse. Der er også den ekstra fordel af at være i stand til at rejse til varmere klimaer i koldere måneder.\nJob Stabilitet: Selvom det er afskyeligt, nogle virksomheder vælger at afskedige personer tæt på pensionsalderen i løbet af en hård økonomi. Der kan være noget til udtrykket "komme ud, mens få gode". Det er nok bedre at gå på pension og indsamle nogle pension end at holde ud og risikerer at miste dit job helt. Du kan måle dette baseret på, hvad virksomheden har gjort for at andre medarbejdere i din position.\nGå tidligt på pension og deltidsarbejde\nEn anden mulighed, hvis du er berettiget til at gå på pension, men endnu ikke er økonomisk klar er at gå på pension og indsamle pensionen, men at arbejde på deltid for at gøre op for mistede indtægter. Ved at opsøge et deltidsjob, kan du ofte finde noget meget mindre stressende. Ved at arbejde på deltid, kan du begynde at nyde nogle af de frynsegoder af pensionering og se, om fuldtids pensionering kan være rigtige for dig. At vide at du har denne mulighed kan hjælpe dig med at beslutte, om nu er et godt tidspunkt at gå på pension.\nHvordan til at evaluere Yoga Versus Pilates\nSådan Find Trusted Compass Brands\nHvordan vælger du den rigtige løbesko


Pandaer kan tale | Illvid.dk\nSahara husede ti meter lang, tonstung krokodille\nPandaer kan tale\nPandaer har deres eget sprog. Det består af lyde, som varierer efter, om pandaerne spiser, flirter eller er mor-syge.\nNår en sexlysten hanpanda lægger an på en hun, bræger han som et får, “baaaahh". Og når en pandaunge er sulten og morsyg, kalder den “gi-gi".\nDet viser ny forskning fra Kina, hvor zoologer gennem fem år har observeret samt aflyttet en flok pandaer i et reservat i Sichuan-provinsen i det sydlige Kina.\nPandaer får deres egen ordbog\nI forsøget på bedre at forstå de sort-hvide bambusbjørne og deres indbyrdes kommunikation har forskerne optaget deres lyde, hvad enten pandaerne nu var i gang med at æde, gøre kur, slås eller pusle om afkommet.\n? Baaah: “Jeg vil ha’ dig.”? Gi-gi: “Moar, jeg er sulten.”? Wow-wow: “Jeg har det dårligt.”? Ku-ku: “Ah, hvor har jeg det bare godt.”\nI alt har forskerne afdækket betydningen af 13 forskellige lyde. De pønser nu på at lave en slags panda-ordbog, som er baseret på avanceret stemmegenkendelse - ikke kun for fornøjelsens skyld, men også for bedre at forstå de stærkt truede dyr.\nPandaer er ikke de eneste dyr med et sprog\nPandaer kommunikerer med lyde, mens chimpanser kommunikerer med tegnsprog. Nu har skotske forskere lavet en chimpanse-menneske-ordbog, der gør det muligt at forstå chimpansk. Læs mere i vores artikel:


Bjerregaard: Vi skal ud og investere | AVISEN\nBjerregaard: Vi skal ud og investere\nEn sund økonomi er gevindsten ved brede forlig og stabilitet men der er bundne opgaver forude\n15:05 - 25. august 2020\nDet er med tilfredshed at borgmesteren ser, at Fredericia Kommune er velkonsolideret i forbindelse med det kommende budgetudkast for 2021.\n“Vi har en solid og robust økonomi her i Fredericia. Det gør mig rigtig glad, og jeg tænker da at alle fredericianere også er glade for det. Det er jo med til at vi kan investere løbende, både i velfærd og grøn omstilling. Det er noget sjovere at drive en kommune, når man kan udvikle istedet for at afvikle”, siger Jacob Bjerregaard.\nBorgmesteren mener det er positivt og noget at være stolt over. Han opfatter det som en del af mange års ansvarlig politik og mange gode og brede forlig hvor der er taget et fælles ansvar for at sikre at der var styr på økonomien:\n“Der er ingen tvivl om at man sagtens kan finde kommuner hvor der er meget uro, og så bliver der foretaget økonomiske dispositioner, der ikke er kloge. Også fordi strategien skifter for ofte. Jeg tror på det lange, seje træk. Jeg tror også på brede løsninger, for det giver stabilitet og arbejdsro i forhold til at kunne have en sund økonomi”, uddyber Bjerregaard.\nFor borgmesteren er det fuldstændig afgørende at have en sund og robost økonomi. Istedet for at se ind i et gabende tomt hul må det give en god fornemmelse for borgerne i Fredericia:\n“Det er trods alt udgangspunktet for rigtig meget politik om man har økonomisk råderum eller ikke. Mange kommuner skal ud og spare igen. Vi har løbende flyttet rundt på ressourcerne for at sikre os at vi flytter flere penge ud til velfærden, men samtidig også kan gøre kagen større ved at sikre en vækst. Det er det der har gjort, at vi nu har en solid økonomi. Vi har også været underfinansieriet på grund af udligningsreformen, der først er kommet nu. Nu hvor den er kommet, er der blevet mere retfærdighed i det”.\nDet er en fordel for Fredericia at der er kommet en udligningsreform, fordi Fredericia Kommune har ekstra udgifter på det sociale område og andre områder end en gennemsnitskommune har, slår Jacob Bjerregaard fast.\nEr der med budgetudkastet tegn på nogle områder, hvor man kan gøre en ekstra indsats?\n“Jamen jeg tænker, at der er mange områder. Man kan altid gøre tingene bedre, og vi er slet ikke færdige. Jeg glæder mig bare over, at vi er et sted nu i forhold til tidligere, hvor vi har en sund og robust økonomi. Det er i vores allesammens store interesse. Så skal vi bruge det her budget til at sætte os ned og sige – hvor kan vi så gå ind og lave nogle forandringer? Hvor kan vi flytte rundt på ressourcerne? Det tror jeg er vigtigt at vi hele tiden gør. Vi har lavet en kæmpe stor evaluering af hele coronaindsatsen, og der tror jeg det er meget vigtigt at se på, hvad er det for svar der er kommet ind. Hvad er det egentlig, der har fungeret bedre under coronakrisen end normalt, og det tror jeg vi skal tage med ind i vores overvejelser”, svarer Bjerregaard.\nDermed mener borgmesteren, at der har været noget nødvendig nytænkning og reformering. Så på vej ind i forhandlingerne er det et af punkterne, han vil tage med sig.\nKan I nå til enighed under forhandlingerne?\n“Det er da mit håb og ønske. Jeg går til forhandlingerne med en målsætning om at vi får et bredt forlig igen i år, men det kommer helt an på hvordan de forskellige partier, de stiller sig. Vi har en række bundne opgaver der skal løses, så man kan sige at vi har et fint råderum men vi har også nogle områder, hvor vi skal ud og investere i vores ældre, vores handicappede, vores udsatte – det er vi nød til”, siger Jacob Bjerregaard.\nTror du det kommende års valgkampselement vil få indflydelse på forhandlingerne?\n“Jeg fornemmer ikke på nogen som helst måde at byrådet er i valgkamps-stemning. Tværtimod. Det vil også være alt for tidligt. Der er lang, lang tid til næste valg. Min læsning er at alle byrådspartier er optaget af at gøre gode ting for Fredericia. Det er mit klare indtryk at byrådspartierne er optaget af at tage ansvar og løfte opgaver. Det vil jeg meget gerne anerkende partierne for, man kunne vælge at op nu og sidde med korslagte arme. Men det opfatter jeg slet ikke at de gør. Der er derimod et udtalt ønske om at vi skal fortsætte med de mange gode investeringer. Jeg har gennem en årrække været optaget af at folk fik lov til at komme ind med deres ønsker og behov, for det omfavner mange flere fredercianere. Det tror jeg er den rigtige vej at gå”, slutter Jacob Bjerregaard.\nSå sænk skatten på kommuneskatten ned, så det bliver attraktivt at få nye tilflytterer til området. Det er efterhånden kun lavindkomster og transportvirksomheder i den her kommune.\nEr det kun Jacob Bjerregaard, der kan se, at det går godt. Andre får ingenting at vide. Man optager store lån, hvorfor, når kommunen er velkonsolideret? Det hænger ikke dammen! Måske Peder Tind og Venstre vil fortælle det rigtige?\nNu er kommunen jo kun styret af en person, så alle skal vel blot rette ind.\nJa lad os få nogle flere padel baner. Vi har i 10 år haft en på Gasværksgrunden, der ikke er blevet brugt.\nNu har vi pludselig lige om lidt 7 baner.\nEller hvad med en tribune mere på stadion, der er pt. plads til 4000 tilskuere, nu skal der være plads til 10.000, men selv til en topkamp sidste år, hvor kampen var om 1. pladsen mod Viborg var der ikke engang 1000 tilskuere.\nEller brug af 80.000 kr.på grønt område i Herslev, igen, som lige er købt renoveret og sat i stand.\nSælg den grund for kr. 85.000 som man solgte skolen for, den var også prissat til 1,9 mill. men blev givet væk kr. kr. 85.000 – et nedslag i prisen på 95%. Det var en god handel for hvem???


Camilla i USA: august 2012\nOkay det er ret svært at få blogget da jeg har sååååå mange ting jeg skal nå hele tiden, og det er jeg sådan set kun glad for! Nå men i Onsdags var min første dag på Fairborn High school, var så nervøs, og det var der også en grund til! der var så mange mennesker to etager og jeg skulle finde mine klasser, så forvirrene men jeg klarede det. Min første periode er spanish 1, jeg kender ingen, men det er en fin nok klasse. I anden periode Digital Imaging(hvor man skal tage billeder og redigere dem) kender jeg Johnny som min værtssøster dater, og Corey som er en god ven af familien. og så kender jeg også nogen i de andre klassere, men første skole dag var okay.\nMin værtssøter Kelly og Jeg inden vi tog i skole\nKun nogle af mine skole bøger og mapper... det er så meget at bærer rundt på, op og ned af trapper!\nSenere om onsdagen havde jeg så min første rigtige kamp for Fairborn high school, vi startede med at få råbt vores navn og nummer op og løbte en efter en in på banen. Derefter synger vi nationalsang og så begynder kampen, jeg valgte så efter 20 minutter at gå ind i en hård takling og vride om på min ankel og forstue min fod... Krykker, NEJ TAK!! jeg valgte at bide smerten i mig om torsdagen jeg skulle ikke gå med krykker anden dag på high schoolen no go!\nKelly og jeg inden kamp\nNationalsang inden kampen\nDe to søde anfører der hjælper mig ud fra banen Erika og Jordan\nResulatet efter kampen men vi vandt!\nEfter 3 dage på fairborn high school har jeg fået byttet mit ESL English class til Yearbook mega fed klasse, og har den sammen med min værtssøster og 5 andre som jeg kender. Så har jeg byttet min algebra2 ud med geometry da jeg synes at algebra2 var alt for kedeligt og svært på engelsk.\nPå fodboldholdet af vi hver fået en boddy som vi skal give gaver som slik gatorade, søde sedler et eller andet inden kamp, og jeg har fået nogle super gode og søde gaver.\nEn Powerade, spejepølse snack, ringting til min iphone og en plakat til mit værelse, og et SØDT kort!\nEn bodyspay, antibakterie ting, en pencil case, og endnu et sødt kort.\ndet meste af min tid har jeg så brugt på at hænge ud med vennerne og lave lektier og selvf spille fodbold eller for mit vedkommene bare kigget på...\nEt billede af mig fra den aften Karoline var på besøg\nTil Aaliays bonfire, alle pigerne\ntypisk weekend morgenmad, jeg savner og sidde som familie og spise sammen men det gør de altså ikke herovre så man føler sig sku lidt ensom når man bare sidder og spiser helt alene\nJV Football game, anden holdet så der er ikke så mange tilskuere\nDet jeg bruger meget af min tid på LEKTIER\nKøbte de to dejlige neglelakker forleden dag:)\nJa det her er hvad jeg laver til træning bare kigger på, men regner med at løbe en cuba test imorgen og være klar til kamp mod Centerville på onsdag et rigtig godt hold.\nja sådan her ser en typisk dag også ud for mig, is på heeeele tiden.\nMen jeg har det super godt og elsker at være herovre, alle er så søde og hjælpsomme. Alt er bare perfekt.\nIndsendt af Camilla kl. 20.12 Ingen kommentarer:\nokay den 20 igår/mandag, stod jeg op lavede ingenting kedede mig ret meget, senere tog jeg til træning en ret let træning men vi sluttede da lige træningen af, med push ups, sit ups, planker og sådan noget.. om aften tog Kelly hjem til en af hendes veninder, så jeg fik lov til at invitere Karoline den anden danske udvekslingsstudent, over så vi havde bare en pige hygge aften virkelig hyggeligt\nVi sov i den her alt for dejlige sofa\nKaroline og jeg, vores tallerken med melon, jordbær, Nutella, og cookies. Popcorn og gatorade og vores sofa seng.\nGod morgenmad!! æg og bacon\nKaroline og jeg stod jo så op og fik dejlig morgenmad, jeg skulle have haft en cubatest sammen med 2 andre som ikke har bestået den endnu men min værtsmor var ikke hjemme til at kunne kører mig så jeg kunne ikke komme, men senere tog vi så til træning, en ikke så hård træning men god træning. efter træning var der så team dinner på high school, var nu meget hyggeligt. Kelly og jeg gik så ned for at se om jeg kunne åbne mit locker og det kunne jeg da selvfølgelig;) imorgen starter vi i skole, er ret nervøs men det skal nok blive spændene!\nlige et billede af en af gangene på skolen\ndet er mit locker 626, og jeg kan huske koden i hovedet, men jeg kan ikke finde rundt på skolen, så nu må vi se hvor mange klasser jeg kommer forsent til imorgen;)\nIndsendt af Camilla kl. 17.13 1 kommentar:\nJeg vil lige fortælle hvad jeg har lavet de sidste 3 dage.\nFredag: vi sov ikke så længe Sarah en af Kellys veninder havde sovet her, så vi stod op og lavede pandekager med chokolade stykker, smagte vildt godt. Senere tog mig og Kelly så til træningskamp, denne gang var det så en hjemmekamp, jeg spillede hele kamp og det var rigtig varmt omkring 30-35 grader. Hele kampen skulle jeg så hører på drengene som sad på tilskuerepladserne, råbe mit navn, og "Danish Girl". ret så pinligt! Efter kampen tog kelly, Christine, Austin, hans mor og jeg, på en restaurant som hedder TJ og fik lidt mad. Da vi så kom hjem tog Kelly og jeg ud sammen med nogle venner.\nLørdag: Vågnede jeg tidligt fordi jeg var faldet i søvn på sofaen og havde derfor lidt ondt i kroppen, så jeg smuttede ind i min seng og sov et par timer mere. Ved middagstid tog vi ud og handlede jeg fandt noget rugbrød og Nutella så nu skal jeg nok overleve det her år! Senere skulle vi spille kamp mod de gamle pige fodboldspiller fra Fairborn High School, som vil sige vores to trænere. vi vandt 5-1 og jeg scorede et mål og da jeg så havde gjordt det blev det sagt i højtaleren, Det var så frk Danmark der scoreede her og folk begyndt at juble. PINLIGT! Vi blev så og så drengene spille også og derefter tog vi hjem og klædte om og så to vi til pool party ting halløj, vi lavede skumfiduser og spiste pizza og bare hyggede, så det var meget fedt.\nSøndag/idag: Her til middag tog vi ud for at skole shoppe, hvilket består af at købe nyt tøj til at skolen starter, det er noget alle amerikaner gør. Og vi fik shoppet, forever21 en billig og super god butik, American eagle, Victorias secret og nogle andre. Christine min hostmom satte sig på en restaurant udenfor og så fik Kelly og jeg lov til at shoppe og da vi så var færdig satte vi os hos hende og fik noget mad. Restauranten hed "The Cheesecake Factory" men jeg fik altså pasta caponada og de andre fik burger. Senere tror jeg at kelvin kommer over, ellers så skal vi nok bare slappe af.\nVi anskaffet mig 2par shorts, 8trøjer, 2par øreringe, 1fingerring, makeup fjerner og noget til at rense huden med, flip flops og undertøj.\nIndsendt af Camilla kl. 14.49 Ingen kommentarer:\nIgår var jeg til min første træning men min High School, underlig træning! Tog imellem 100 og 200 armbøjninger og vi spillede slet ikke med bolden og så fik jeg også lige en sindssyg hård løbe test jeg skulle klarer.. ikke den bedste træning, om aften var jeg så til noget bål halløj med mange af mine værtssøsters venner, rigtig hyggeligt og jeg har allerede fået nogle søde venner, det var en god aften indtil jeg tabte en skumfidus med ild i på min hånd.. så har fået et ar men god aften. i dag sov kelly og jeg længe som vi sådan set har gjordt hver dag, og så kørte vi op på skole for at få mit skoleskema lavet. derefter så vi drengene spille deres træningskamp og derefter med den GULE SKOLEBUS til en anden high school en time væk, jeg spillede hele kampen minus 5 minutter, og det gik ret godt. så imorgen er der træning fra 7-9 om morgnen.. og så træningskamp ude igen om aften. Har det rigtig fedt her ovre og alt er bare godt.\nIndsendt af Camilla kl. 19.39 Ingen kommentarer:\nVil starte med at skrive, jeg elsker USA, jeg har faaet den bedste familie! jeg har faaet et super flot vaerelse, ved ikke helt om det er lilla eller blaat, men jeg kan virkelig godt lide det, og det kan katten i huset ogsaa, og jeg er den eneste som den kan lide:) huset er rigtig flot og helt nyt, og kvarteret vi bor i er helt nyt med rigtig flotte huse. Christine, min vaertsmor er bare for sod, og det er Kelly ogsaa, hun var lidt genert i starten men vi er blevet super gode veninder. Vi har vaert ude at spise rigtig mange gange i lobet af de 3-4 dage jeg har vaeret her. jeg har modt fodboldholdet, traeneren og skal traene med dem senere idag glaeder mig sindssygt meget. jeg har set min high school men kun ude fra skal se det hele af den imorgen eller i dag. saa har jeg ogsaa modt mange af Kellys venner, og de er allesammen rigtig sode og prover paa at laerer dansk hvilket ikke gaar specielt godt, for dem allesammen. men jeg nyder virkelig at vaere her. var ogsaa lige ude at shoppe igar nye fodboldstovler, benskinner, shorts, og en troje har abercrombie, og en masse andre ting. billederne maa komme senere da familien ikke kan huske koden til internettet, og jeg derfor ikke kan komme paa min egen computer.. haaber at i har det godt her hjemme, fordi jeg har det fantastisk herover i varmen!\nIndsendt af Camilla kl. 08.21 Ingen kommentarer:\nOnsdag klokken 5 kørte jeg mod København, og fløj fra københavn til Island, fra Island til New York(hvor vi i flyveren kunne se New Yorks skyline) og mig og en hel masse andre udveklingstudenter fra andre lande skulle overnatte på Hilton Hotel i New York, jeg sov på værelse med to danskere og en franskmand. Vi nåede lige at få fire timers søvn og så var det vidre til lufthavnen igen, denne gang fløj vi til Charlotte - North Caroline, og så derfra til Cincinnati hvor vi blev hentet af nogle AFS'er, fordi dem der bor i det område som jeg skal bo i, lige skal på en lille camp inden vi skal møde vores familie. Så vi bor hos nogle AFS mennesker, faktisk ret så hyggeligt, men man er godt nok træt efter næsten at have rejst i to dage. Imorgen klokken fem, eftermiddag, bliver jeg hentet af min værtsmor Christine, hvorefter hende og jeg kører hen til min værtssøster Kelly som er til noget fodboldtræning, så der skal jeg så hilse på hende, træneren og resten af holdet, skal nok blive spændende.. det har været en rigtig god tur her til USA, fordi vi har været rigtig mange danskere, så jeg har fået massere af nye venner, så det har bare været super fedt! Men efter alt det her rejsen, vil jeg bare gerne se min værtsfamilie, have min egen seng, som jeg ikke skal dele med nogen som helst.\nLige lidt billeder fra turen\nI københavn inden rejsen\nCampen i Cincinnati, Karoline og jeg\nIndsendt af Camilla kl. 19.14 Ingen kommentarer:\nIndsendt af Camilla kl. 13.55 Ingen kommentarer:\nSå er der blevet holdt afskedsfester, den første var jo i fredags, hvor der kom cirka 25 af mine venner, vi havde en rigtig vild aften og jeg kommer til at savne dem alle sammen rigtig meget, og det var hårdt at sige farvel til dem! lørdag aften var det familien en lidt mindre vild aften, vi hyggede og snakkede bare. Men jeg er godt træt efter at være stået op klokken ni og kommet i seng klokken tre, to dage i træk. Men det har været det hele vær, så u nyder jeg bare den sidste tid jeg har her hjemme. Imorgen er det bare hygge med mor, skal ned i byen og have købt den sidste gave, og lidt praktiske ting, fordi nu er der jo kun 3dage tilbage!!! jeg har fundet ud af at efter jeg er landet i new york skal jeg rejse til cincinnati hvor jeg skal overnatte fra den sammen med nogle andre fra AFS og så klokken fem næste dag bliver jeg hentet af familien spændene! har godt nok fået sommerfugle i maven, men er godt nok lidt ked af at jeg snart skal sige farvel/på gensyn til min søde mor:(\nTil min fest fredag, nogle af alle mine dejlige venner\nGaver fra mine søde venner og familie, havde slet ikke regnet med at få noget, men fik en masse smykker, makeup, parfume, H2O sko, billeder, tretusindekroner, og en masse søde kort\nEn af mine bedste venner Malthe, gav mig denne t-shirt hvor der på forsiden står "I <3 Denmark" og så bagpå "I'll never forget my friends at home" og så en tus så alle i løbet af fredagen skulle skrive en lille ting på den trøje, og så skal jeg rejse i den, en fantastisk gave!\nIndsendt af Camilla kl. 13.53 Ingen kommentarer:


I maj steg antallet af konkurser i Danmark, men samlet set kan andet kvartal stadig nå at blive det kvartal, hvor der endelig er en bedring i de ekstreme forhold for danske virksomheder. Med 456 konkurser i maj kunne trenden være mere overbevisende. Der er dog fremgang for handel, mens tjenesteydelser og liberale erhverv lider.\n456 firmaer gik konkurs i maj sammenlignet med 447 i maj 2012, hvilket svarer til en stigning på to procent.\n“I maj ser vi – som vi måtte forvente – en lille stigning i antallet af konkurser sammenlignet med året inden. Det er en lille korrektur i forhold til de ret positive tal fra starten af andet kvartal. Når vi fortsat er positive i forhold til forventningen til kvartalet, så skal vi længere ned i tallene,” siger Frank Papsø, Nordic Director for analyse og forretningsudvikling hos kreditvurderingsinstituttet Experian. Han fortsætter:\n”Jeg lægger særligt mærke til, at der er færre butikker, der må lukke – mens der sidste år i maj var 103 handelsvirksomheder, der bukkede under, så var det i maj i år faldet til 94. Da handelen er så følsom over udsving, ser vi det som et positivt signal i et ellers trist billede.”\n”De vanskelige tider er jo nærmest kommet for at blive. Derfor skal virksomhederne indstille sig på at være skeptiske overfor kunder. For en nøgle til overlevelse er at kende sine kunder og deres evne til at betale – ikke bare i dag, men også i fremtiden.”\nUdfordringer for enkelte erhverv\nUndervisning og landbrug/fiskeri er fortsat de svageste områder. Målt over året er antallet konkurser for undervisningsfirmaer steget med 27 procent, mens der er 16 procent flere konkurser for landmænd og fiskere.\n”Undervisningsområdet er under pres og hvis vi ser på de øvrige signaler på det område, er vi fortsat bekymrede. Det bør deres kunder og kreditorer forholde sig til,” forklarer Frank Papsø fra Experian, der fortsætter:\n”Samlet set har vi set nogle positive signaler her i andet kvartal, men jeg forventer ikke, at det bliver som tidligere. Danske virksomheder må omstille sig til vanskeligere kreditforhold.”\nFanget i lavvækst\n”Dansk økonomi er havnet i en lavvækstfælde. Flere års lavkonjunktur og fald i efterspørgsel på hjemmemarkedet indebærer et såkaldt output-gab på cirka 4 procent op til det strukturelle normalniveau for BNP. Men der er positive tegn med både lav rente, lav inflation, stigende aktiekurser, bedring på boligmarkedet og højere disponible indkomster blandt andet i kølvandet på sidste års skattereform. Det er faktisk kun en vending på arbejdsmarkedet, der mangler, før vi for alvor kan få gang i hjulene. Men indtil beskæftigelsen begynder at stige, er der fortsat meget negativ psykologi i markedet og derfor også en latent konkursrisiko i store dele af erhvervslivet”, siger Bo Sandberg, erhvervsøkonomisk chef i erhvervsorganisationen Dansk Erhverv.\nHan bemærker, at handelsvirksomheder samlet er hårdt ramt trods en lille bedring i maj. Set over det seneste år er 1198 virksomheder indenfor handel blevet tvunget til at lukke. Detailhandelen er dermed den branche, der har set flest lukninger.\n”Relativt mange konkurser i detailhandlen illustrerer meget godt, at det er hjemmemarkedet, der længe har hængt med næbbet, mens de brancher, der er mest afhængige af eksport som for eksempel industrien, har klaret sig relativt bedst. Det hører dog også med til billedet, at der fandt en betydelig tilpasning sted i virksomhedsbestanden inden for industrien i løbet af de første par kriseår - en tilpasning, der indebærer, at industriproduktionen fortsat ikke er tilbage på førkriseniveauet”, siger Bo Sandberg.\nFlest konkurser i Hovedstaden – færrest i Øst- og Midtjylland\nGeografisk set var maj med 220 konkurser hård ved Region Hovedstaden. Det svarer til, at over ti virksomheder i Københavnsområdet gik konkurs på hver af månedens 21 arbejdsdage.\n”Selvom Hovedstadens konkursudvikling umiddelbart ser voldsom ud, er der simpelthen en større virksomhedsomsætning i København, og der er typisk ikke så mange beskæftigede, som berøres af konkurserne i det område. Samtidig er det ofte også lettere for de berørte ansatte at finde alternativ beskæftigelse”, siger Bo Sandberg.\nGeografisk var det især bæltet fra Østjylland - med Trekantområdet og Århus - til Midt- og Vestjylland, der ifølge de nye tal fra Experian både oplevede færre konkurser i maj og i det hele taget har haft færre konkurser de seneste 12 måneder.\n”Både Østjylland og Midt/Vestjylland oplever højere økonomisk vækst end resten af Jylland. Det er geografiske områder med en erhvervsstruktur, som er præget af flere forskellige brancher indenfor både service og fremstilling, hvilket gør områderne mindre sårbare overfor økonomiske tilbageslag”, siger Bo Sandberg.


Dez Bryant har ikke travlt med at finde nyt hold - Gul klud\nForside Kontrakt Dez Bryant har ikke travlt med at finde nyt hold\nWide receiver Dez Bryant er stadig fri på markedet, og det har han intet problem med. Ifølge Ian Rapoport vil Bryant bruge tiden på at finde det helt rigtige match, og han forventer ikke at skrive under med et hold før slutningen af juli.\nDez Bryant er nok den største stjerne lige nu i NFL, der ikke har en arbejdsgiver. Den tidligere Dallas Cowboys-receiver har dog ikke travlt med at finde sit nye mandskab. Ifølge NFL Networks Ian Rapoport har Bryant ingen intentioner om at sætte sin signatur på en kontrakt før NFL-holdene påbegynder træningslejr i juli.\nDet eneste, der skulle kunne ændre på det, er, hvis en stor spiller på wide receiver-positionen går ned med en skade, og det pågældende hold skulle vise stor interesse i Bryant.\nDez Bryant vil efter sigende gerne tørne ud for et hold i NFC East, så han kan bevise sig over for Dallas Cowboys, der mistede tiltroen til ham efter en længere periode, hvor han døjede med skader og havde svært ved at finde det høje niveau. Der har dog endnu ikke været konkrete tilbud fra hverken Eagles, Giants eller Redskins på bordet, og det bliver spændende at se, hvad der sker i løbet af de næste to måneder.


Sådan øger du muskelmasse, kondition- eller muskeludholdenhed - Abilica Online\nSkal jeg løfte tunge vægte få gange eller lettere vægte flere gange for at øge muskelmasse, kondition- eller muskeludholdenhed?\nDer er mange måder at træne op, og det kan være svært at finde ud af hvordan du rent faktisk skal strukturere din træning for at opnå de resultater du ønsker. Der er mange parametre der har indflydelse på om du opnår øget muskelmasse, det er f.eks., valg af øvelser, hvilken rækkefølge du udfører øvelserne i, pause længde, samlet volumen og intensitet. Denne artikel vil forsøge at give dig et overblik over, hvilken indflydelse intensitet og volumen har i forbindelsen med træning for øget muskelmasse, kondition eller muskeludholdenhed.\nPå billedet vises ATX Drop Blocks\nVed vægttræning er volumen det udtryk, der bruges til at beskrive, hvor meget arbejde du udfører, såsom antallet af gentagelser (reps), du udfører af en øvelse. Intensitet beskriver sværhedsgraden af en øvelse, typisk baseret på mængden af vægt du løfter.\nTag dødløft som eksempel. Hvis du laver fem gentagelser med en vægtstang på 50kg og øger til 10 gentagelser med den samme vægtstang, har du øget volumen. Hvis du laver fem reps, men øger vægtstangens vægt til 70 pund, har du øget intensiteten.\nDen samlede volumen er dermed den samlede mængde af kg løftet (antal gentagelser * kg * sæt), og intensiteten, når vi snakker styrketræning, er hvor tung den vægt der løftes er.\nMangler du vægtudstyr til styrketræningen hjemme, så kan du se vores store udvalg her.\nHvordan volumen og intensitet påvirker fitness\nVolumen er nøglen til muskelvækst (hypertrofi) såvel som muskeludholdenhed. Det er en af de bedste måder at gøre fremskridt på og blive ved med at se resultater i dine muskelvækstmål. Selvom det er godt for udholdenheden at udføre mange gentagelser med en lettere vægt, øges volumen og fremgang ved at tilføje yderligere sæt og gentagelser til din nuværende træning. Tilføj flere sæt eller gentagelser af forskellige øvelser for at se yderligere muskelvækst (1).\nFor muskel-udholdenhed kan du bruge en lettere vægt med flere gentagelser for at udmatte musklen. Du kan også bruge denne teknik til at opbygge kardiovaskulær (kondition) udholdenhed. For eksempel, i tilfældet med dødløft, tvinger en højere volumen dit hjerte og lunger til at arbejde hårdere (2). Når din krop begynder at tilpasse sig ændringerne i volumen, vil din kardiovaskulære kondition og udholdenhed forbedres.\nTilføjelse af intensitet til din træning kan øge kalorieforbrænding og styrkemål. For eksempel, hvis du hviler mindre mellem sæt, vil din puls forblive forhøjet under hele træningen, hvilket fører til en større kalorieforbrænding. Hvis du øger intensiteten ved eksplosivt/hurtigt at løfte vægtene, kan du øge styrke og kraft.\nDesuden vil øgning af vægten af et løft opbygge dit kardiovaskulære system. Tænk på at løfte noget meget tungt igen og igen. Det kræver en stor indsats, og indsats øger din puls.\nDet svarer til at gå op ad en bakke vs. ud ad en lige vej. Selvom du går den samme afstand (dvs. volumen), er bakkevandring mere krævende. Så din puls vil stige meget mere. Det samme gælder, når du løfter tungere vægte: Din puls stiger, hvilket øger din kardiovaskulære udholdenhed.\nPå billedet vises ATX Golden Bar\nMåling af volumen og intensitet\nVolumen kan måles efter de timer og minutter du træner (såsom på et løbebånd) eller antallet af sæt og reps du laver i en træning. Hvis du dyrker cirkeltræning/funktionel træning, såsom kredsløb eller intervaller, kan volumen involvere både varighed og gentagelser.\nDerimod måles intensiteten ved enten den vægt, du løfter, eller det tempo, du udfører en øvelse i (såsom løb). Raten af opfattet anstrengelse (Rate of Perceived Exertion – RPE) kan bruges som en generel guide til intensitetsniveauer. RPE måles ofte på en skala fra 1 til 10 (3), med 1 for ingen aktivitet og 10 for maksimal anstrengelse. Intensitet kan også måles på en Borg-skala fra 6 til 20.\nDu kan sagtens opnå øget muskelvækst ved at træne hjemme. Sørg for at have et godt udvalg af håndvægte, vægtstænger og racks, så du kan få variation i træningen. Sørg endelig også for at investere i træningsudstyr af høj kvalitet, så det holder på den lange bane.\nSkrevet i samarbejde med Jakob Frandsen, Stud. Cand. Scient. Sport and Health Science\nØnsker du råd og vejledning til valg af udstyr til hjemmetræningen, kan du kontakte os på tlf 70 270 279 eller mail info@abilicaonline.dk, eller se hele vores udvalg af træningsudstyr her.\nHackett DA, Johnson N, Chow C. Respiratory muscle adaptations: a comparison between bodybuilders and endurance athletes. J Sports Med Phys Fitness. 2013;53(2):139-45.


Høj hvilepuls efter ablation - Page 3 - loebesiden.dk\nJoined: Sat 09 Dec, 2017 21:21\nPost by Ina Mie » Sat 09 Dec, 2017 21:27\nJeg er også blevet ablateret på Gentofte Hospital for 2 måneder siden.\nMin hvilepuls er også steget fra 65 til 90 hvilket er meget ubehageligt.\nIngen kan forklare noget de siger bare at jeg jo er i sinus rytme, men jeger meget ked af det og savner min tilstand fra før ablationen hvor jeg “kun” havde periodevis anfald.\nJoined: Tue 19 Dec, 2017 10:07\nPost by H@ppy » Tue 19 Dec, 2017 10:59\nDet er nu 11 år siden jeg fik lavet en abalation og kan nikke genkendene til at pulsen steg efterfølgende. Der gik lang tid inden pulsen faldt. Hvile puls 44-48 inden indgreb, efter ablation 90-96 kunne ikke sove ordentlig den første uges tid. Men sinus rytme! og det var vigtigt for mig ! Byggede laaangsomt op efterfølgende. Status Pt. lidt ekstra slag og optræk til atrieflimmer, men det bliver ikke til mere end det.\nLøb 50K ultra i foråret og marathon i efteråret og havde det fantastisk. Var ikke under de 3 men hva..\nDet tager tid når man får en skade i en meget vital og vigtig muskel.\n(Det har ikke taget 10 års træning, men der har været et par småtrolde der krævede en del opmærksomhed)\nwhen life seems jolly rotten there's something you've forgotten\nPost by thorharder » Tue 19 Dec, 2017 12:02\nHvordan er din hvilepuls i dag...og hvis den har ændret sig siden indgrebet hvordan er det så sket.\nPost by H@ppy » Tue 09 Jan, 2018 15:44\nMin hvilepuls er 54. Den er faldet gennem træning i starten træning på cykel, til og fra arbejde ca. 150km om ugen. Til at starte med stille og rolig tempo, men efter et halvt års tid mere og mere tempo. Derfra sat løb på inkl. de obligatoriske skader. For nuværende kun løb pga. andet arbejde, men har generelt skiftet hårde intervaller ud med mere dieselben.\nJoined: Sat 25 Jan, 2020 15:33\nPost by LaurB » Sat 25 Jan, 2020 15:51\nJeg har 4/10 2019 fået lavet en ablation efter atrieflimmer siden august 2008. Jeg er idag 41 år og mine anfald blev hyppigere og hyppigere igennem 2018 og 2019.\nJeg har altid dyrket meget motion, fodbold, MTB og styrketræning (aldrig taget doping eller hormoner) Jeg har typisk trænet 5-10 timer om ugen.\nJeg oplever det samme efter min operation med at min hvilepuls er steget. Tidligere var den 45, nu er den 56-59.\nJeg har nu 4,5 mdr efter operationen ingen flimmer, men oplever ubehag og ofte hurtig puls (80-105) uden grund. Det samme sker ofte når jeg spiser, så stiger min puls til 80-95 og slagene er hårde og føles ubehagelige. Jeg har venter 3 mdr med at dyrke motion da jeg fik en mindre hjerteinfektion med forhøjede hjerte enzymer og har været på ipren kur i 2 x 14 dage efter operationen. Alle undersøgelser ser fine ud. Og jeg har kun haft et tilfælde med flimmer som varede 1 minut. Så operationen har hjulpet, men har istedet medført den her ubehag.\nJeg fik ofte mine anfald af flimmer i forbindelse med at gå på hug, løfte noget op fra hug, gå ned på knæ og kigge under en seng fx. Samt sågar en gang ved at slå en lille fis\nJeg er nu begyndt at styrketræne igen og oplever min puls er ca 135-145 i gennemsnit hvor den førhen lå på ca 115 i gennemsnit ved 50 minutters intensivt styrketræning.\nOg det føles ikke så rart som det gjorde førhen.\nHvordan har I andre fået det efter nu et par siden I skrev i denne tråd?


Mest miljøvenlige land - tohatsu er japans ældste påhængsmotor producent\nMest miljøvenlige land\nLinjen, som får mennesker til at mødes og regionen til at blomstre At Helsingør-Helsingborg overfarten er vigtig for mennesker og virksomheder i og uden for regionen, ligger ForSea meget på sinde Hvilkenbil.dk fokuserer på almindelige bilkøberes interesser og behov. Her kan du læse nyheder om og tests af de mest populære biler på det danske marked samt få opdateret din viden om bilers sikkerhed og totaløkonomi Miljømærkning Danmark har ansvaret for Danmarks officielle miljømærker - Svanemærket og EU-Blomsten. Vi kontrollerer og certificerer miljømærkede produkter og services VORES HISTORIE. I slutningen af 1939 var Poul Porsmose, efter flere år som fyrbøder på søen, steget i land. Poul Porsmose, der var skrædderuddannet som sin far, havde fornemmet, at der var et behov for en forretningsydelse, hvor skrædderfaget kunne forenes med vedligehold, rensning og presning af såvel arbejdstøj som festtøj\nOm ForSea - Bæredygtig færge på batteridrif\nFå inspiration til rejsen til Norge. Planlæg sommerferien til de norske fjorde og læs alt om midnatssolen, Sørlandet, Nordkap, Oslo og Lofoten Morsø på din brændeovn er et kvalitetsstempel til dig, som kun vil købe brændeovn én gang i livet. Vi går op i både kvalitet og design og ikke mindst miljøet Pingviner. Verdens mest populære kluntede antarktiske dyr, pingvinerne, spiser hovedsagelig krill og meget små fisk. De tilbringer hovedparten af deres tid i vandet, men kommer normalt på land for at yngle og opfostre deres unger Planlæg rejsen med vores interaktive kort. Her får du masser af rejsetips, og du kan lave dine egne ruter\nHold dig opdateret med PlastForum DK. Tilmeld dig branchens førende nyhedsbrev og følg med i alt som rører sig indenfor plastindustrien. Nyhedsbrevet udkommer hver mandag Skadedyr kan være meget generende, men der er heldigvis mange miljøvenlige alternativer til sprøjtemidler, når du skal i gang med bekæmpelse af dræbersnegle, myrer, bladlus og hvepse Mere end 120 års erfaring. NKT blev grundlagt i 1891 kun 14 år efter telefonen blev introduceret i Danmark. Oprindeligt hed virksomheden Nordisk Elektrisk Ledningstråd og Kabel-Fabrik, men navnet blev ændret tre år senere til Nordisk Kabelfabrik Waterlogic forsyner kontorer med teknologisk avancerede og miljøvenlige vandkølere. Find en vandkøler, der passer til jeres behov ☎ +45 70 23 80 5 Bæredygtig udvikling betyder altså, at der er nogle elementer i vores samfund, som skal bevares eller bringes videre. Det kan for eksempel være det gode liv, naturressourcer, naturen, de økologiske kredsløb, den sociale organisering, kulturen eller økonomien\nRejsetips og inspiration til rejsen fra TUI. Drømmer du om en ferie til Grækenland, hvor du har din helt egen pool i tilslutning til værelset Vi har samlet den mest relevante information til dig, så du er klar til at prøvekøre en splinterny hybridbil. Her på siden kan du også blive klogere på, hvordan hybridbiler fungerer, brugte hybridbiler, fakta om hybridbiler og meget mere LG TV, Mobiltelefoner, PC-skærme, Hvidevarer og Varmepumper LG giver dig optimal udbytte af livet med innovativ og intuitiv teknologi. Fra computerprodukter til hvidevarer og varmepumper - LG Danmark tilbyder et væld af muligheder for miljøvenlige, stilrene og intelligente teknologiprodukter, der er skabt til at forbedre din hverdag.Livet er godt, når vi er forberedte og i stand til at. Nokian Tyres og Valtra har sat verdensrekord i snerydning med en selvkørende traktor. Hastighedsreko..\nHold dig opdateret med Metal Supply DK. Tilmeld dig det fælles nyhedsbrev fra Metal Supply og Jern & Maskinindustrien. Nyhedsbrevet udkommer to gange dagligt kl. 10 og kl Del på Facebook Print siden URTEKRAM body care produkter skifter til plantebaserede emballager lavet af sukkerrør Mariager og omegn Mandag 21. januar 2019 kl. 09:0\nForside - Hvilkenbil\nHold dig opdateret med Jern & Maskinindustrien. Tilmeld dig det fælles nyhedsbrev fra Metal Supply og Jern & Maskinindustrien. Nyhedsbrevet udkommer to gange dagligt kl. 10 og kl Byggede i 1989 en træterrasse af 40 mm tykke lærkeplanker der hviler på strøer af eg. Nu knap 30 år senere er nogle af lærkeplankerne begyndt at blive nedbrudt, medens det ser værre ud for de underliggende strøer Hvordan virker en varmepumpe? En varmepumpe er en miljø- og energivenlig løsning, som giver varme til din bolig. Det er en lille, ekstern pumpe, der er tilknyttet et større varmeanlæg, som indsamler varme ved hjælp af vedvarende energi En lille elmotor, der hjælper til, når cyklens pedaler trædes, kan ændre trafikanters vaner. Det viser de første resultater af et eksperiment, som Energibyen Frederikshavn gennemfører i øjeblikket, og som går ud på at få flere til at skifte bilen ud med cyklen Er det tid til at øge dit udvalg af udendørsprodukter og ekstraudstyr? Det er nu det helt rigtige tidspunkt at udforske de af vores aktuelle tilbud og tilbudspakker, der passer til dine behov for havearbejde, og give plads til et nemt, professionelt udseende\nØkologisk jul 2013 Julen nærmer sig, ØkoWeb er begyndt opdateringen af de meget benyttede julesider. Du kan nu finde oversigt over, hvor der holdes økologisk julemarked rundt om i landet, ligesom du kan finde oversigt over, hvor du kan købe en økologisk juleand eller gås til jul Det centrale København er de dele af byen som er præget af tæt, 3-6 etagers byggeri. Regnet fra nord afgrænses dette område omtrent af S-togssporene fra Svanemøllen Station til Nørrebro Station og herfra af Ndr.- og Sdr Martha og Karl Nielsen, der har ejet Nørholm siden 1979, vil til at trappe lidt ned og ønsker derfor at overlade ledelsen og ejerskabet af Nørholm Gods A/S ved Varde til andre\nLæs FruGrøn's miljøvenlige tips. Karklud - grå eller grøn En grøn og billig karklud får man ved at genanvende for og bagsiden af en godt slidt T-shirts Før middelalderen har navnet på byen sandsynligvis været Havn. I middelalderen hed byen på gammeldansk Køpmannæhafn; et navn der oversat til moderne dansk betyder købmændenes havn og er et udtryk for den betydning, købmændene havde for byen på dette tidspunkt Du har ingen artikler på din læseliste. Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil Skal du reparere taget men mangler byggematerialer så kig forbi 10-4.dk. Her forhandler vi alt hvad du skal bruge til taget. Køb bl.a. tagsten, bølgeplader m.m Tektanken bygger bro mellem skoler og virksomheder og understøtter lærere i at udvikle og gennemføre inspirerende og virkelighedsnær undervisning. Det er vores mål, at mange flere unge vælger en uddannelse inden for naturvidenskab og teknologi til gavn for erhvervslivet, samfundet og en bæredygtig fremtid\nVerdenshavenes enorme tankskibe, der maser sig gennem vandmasserne med bunkerolie i tankene, bruger så meget energi, at alene Mærks-koncernens 1.000 skibe sammen med koncernens boreplatforme udleder lige så meget CO2 som det samlede udslip for Danmark\nOm Kymi Ren\nVisitnorway.dk Den officielle rejseguide til Norg\nAntarktis - Isoleret, uberørt og fortryllende Hurtigruten D\nKort over Norge - den officielle rejseguide til Norge\nSkadedyr: Sådan bekæmper du dem miljøvenligt Grøn Forske\nKontakt - NK\nVandautomater med filter til jeres kontor · Waterlogi\nHvad er Bæredygtighed? [En God Guide til Rigtig Bæredygtighed\nLG: Opdag hvordan LG elektronik kan forbedre din hverdag LG\nStrategi - NK\nVerdensrekord: Ubemandet Valtra rydder sne med 73,171 km/\nURTEKRAM body care produkter skifter til plantebaserede\nKan man bruge eg til træterrassen? - Træ\nVarmepumpe → Få Skræddersyede Tilbud GreenMatc\nMotorsave Klik her for at læse om Husqvarnas kædesav\nKøbenhavns geografi - Wikipedia, den frie encyklopæd\nGods med 818 hektar til salg for 126 mio\nDebatindlæg - politiken\nDigital mobning i danmark.


Bæredygtig emballage hitter › Fødevareemballage | PackMarkedet.dk - Nyhedsmagasin for emballageindustrien\nDer er et generelt øget fokus på bæredygtige fødevareprodukter og deres emballage. PEFC Danmarks system gør det nemmere for emballageproducenter af finde de bæredygtige råvarer\n’Food to go’, convinience madprodukter og i det hele taget muligheden for at gøre det nemmere at købe og indtage færdiglavede måltider er et område, som vokser og vokser i detailhandelen. Og der er kamp om kunderne. Producenter og brandowners lægger mange kræfter i at producere produkter, som er sunde og også er til at betale. Samtidig med at man i den forbindelse bruger mange ressourcer på at lancere dem i attraktiv emballage, er der også kommet større bevågenhed om bæredygtighed.\n- Både brandowners og slutkunder fokuserer langt mere på bæredygtighed nu end tidligere. Det er blandt andet, fordi det er hele den samlede pakke, med pris, sundhed og bæredygtighed, som er i spil. Det er med til at generere en øget bevidsthed om, at både fødevarer og emballage skal være produceret af bæredygtige råvarer. Forbrugerne stiller krav om varedeklaration og indholdsfortegnelse, både hvad fødevarerne og emballagen angår. Det forplanter sig bagud i produktionsfødekæden, hvor de forskellige underleverandører skærper fokus i forhold til de materialer, de anvender, uanset om det er til de populære ’Food to go’-produkter eller til andre varer.\nSådan siger Morten Thorøe, som er sekretariatsleder hos foreningenPEFC Danmark, der ejer det danske skovcertificeringssystem PEFC.\nEt troværdigt system\nForeningen står for udvikling, administration og vedligeholdelse af det danske PEFC certificeringssystem for bæredygtig skovdrift. I PEFC-systemet samler man informationer om de producenter, som lever op til kravene om bæredygtig skovdrift. Og der er rigtig mange leverandører, som har fået styr på deres produktioner, og dermed kan levere træ, som er bæredygtigt produceret.\n- Det, mener vi, er meget vigtigt at få kommunikeret ud. Det store fokus på bæredygtighed betyder jo blandt andet, at emballage- og etiketproducenter skal være meget opmærksomme på, hvordan de materialer, de bestiller hjem, er produceret, hvis de vil leve op til de krav, som flere og flere brandowners og forbrugere stiller. Vi har skabt et troværdigt system, som er meget nemt og overskueligt at bruge. Det er ikke gratis at bruge systemet, men koster heller ikke en formue. Til gengæld kan man søge information om træleverandørernes råvarer. Det gør det muligt at krydstjekke referencerne og forvisse sig om, at de varer, grossisterne leverer, er i orden, siger Morten Thorøe.\nMed i prisen får man så mulighed for at benytte det mærke, som tydeliggør, at man benytter bæredygtigt materiale i sin produktion.\nIkke alle materialer er bæredygtige\nSom han kommer ind på, er der mange emballageproducenter, som forventer, at de varer, de køber, er i orden med henblik på bæredygtighed. Det er de dog ikke nødvendigvis.\n- Det kan skabe problemer, når det længere fremme i produktcyklussen handler om at skulle dokumentere slutprodukternes bæredygtighed. Mangler der informationer om, hvordan træbaserede råvarer til emballageproduktionen er produceret, eller fortæller de data, man skal videreformidle, at råvarerne ikke er produceret på bæredygtig vis, risikerer man at stå i en uheldig situation. I dag forventer mange brandowners og slutkunder, at de færdige produkter er produceret af bæredygtige råvarer, og at man kan dokumentere det bagud i produktionsleddene. Derfor er det en rigtig god ide at kende ophavet til de materialer, man benytter. Og derfor giver det rigtig god mening, at både emballageproducenter og trykkerier, og andre leverandører for den sags skyld, er på forkant og tjekker de materialer, de køber hjem. Og altså både kan dokumentere og signalere, at alt er i orden, siger Morten Thorøe.\nAlle kender Svanemærket\nDe fleste kender da også Svanemærket, der er et miljømærke, som vurderer hele produktets livscyklus, og som altså både fortæller om råvarerne i produktet, om produktionen og om affaldshåndtering og recirkuleringen af det.\n- Det er et mærke, der lige som ’fair trade’-mærket befinder sig i sidste led i fødekæden. Det samler op på og formidler data om den færdigproducerede vare, hvormed det er meget forbrugervenligt. Her bidrager aktørerne i produktionsleddene altså med de informationer, som danner det samlede billede af færdigvarerne. Her er vores system rigtigt smart, da man får mulighed for dels at tjekke i de træbaserede råvarers beskaffenhed og videreformidle informationerne, så der kommer sporbarhed af indholdet i de færdige produkter, siger Morten Thorøe.\nStort udbud af certificerede materialer\nDa der er rigtig mange leverandører med i PEFC-systemet, er der også et rigtig stort udbud af materialer. PEFC systemet, som er udbredt i hele verden og har eksisteret 18 år i Danmark, giver dermed emballage- og etiketproducenter gode kort på hånden. Både når det handler om selv at finde certificerede leverandører, og når det handler om at indgå i samarbejder, hvor der bliver stillet krav om bæredygtighed, om sporbarhed og altså om brug af certificerede råvarer.\n- Ofte benytter emballageproducenter materiale, som de bearbejder, hvorved de færdige produkter indeholder forskellige materialer. Mælkekartoner indeholder eksempelvis både karton, plast, trykfarve og lim. Her kan man benytte mærkningsordningen og sporbarheden til at fortælle, at de træbaserede råvarer kommer fra en bæredygtig træleverandør. Samtidig er det dog også muligt at producere emballage af materiale, som i sig selv er bæredygtigt, uden at man tilsætter andre elementer. Her er reglen, at den mængde færdigvarer, man producerer, skal bestå af samme mængde materiale, man benytter i produktionen. Her har man så en færdigvare, som er produceret udelukkende af bæredygtigt materiale, forklarer Morten Thorøe, som ser frem til at kunne hjælpe mange af de emballageproducenter, som ønsker at fokusere mere på bæredygtige materialer til deres emballageproduktion.


Det billigste Fallout 76 til PC in Danmark.\n1 Fallout 76 til PC kr 149,00\nFallout 76 til PC\nDen nyeste udgivelse i Fallout-serien har taget gamere verden over med storm med sine mange nye tilføjelser og et væld af features, som både redefinerer og puster nyt liv i den klassiske spilserie. Du vil nødigt gå glip af dette spil! Fallout 76 foregår i West Virginia i år 2102 og er altså det af spillene, som foregår tidligst i historien.\nEn rig ny verden\nPå trods af den atomkatastrofe som har fundet sted, er landskabet yngre og mere levende end i de andre spil i serien, da verden ikke endnu har haft tid til at gå i forfald. Spillets smukke og sprudlende farver kommer til udtryk i det gennemgående og velkendte tema af 1950’ernes USA – men denne gang endnu mere livligt end nogensinde før.\nDu er ikke længere alene\nSom spiller træder du ud af Vault 76 og ind i en verden, hvor du ikke er alene. Menneskelige computergenererede karakterer (NPC’er) er byttet ud med rigtige spillere. For at kunne rumme alle de spillere, er verden gjort hele 4 gange større end i det oprindelige Fallout, så hver spiller har masser af plads samtidigt med at man stadig kan løbe ind i hinanden. Hjælper du andre i nød, som de måske ville hjælpe dig, eller viser du dem hvem der styrer spillet og besejrer dem i kamp? Der er også mulighed for at spille sammen i spillet, så du og op til 3 andre venner kan kæmpe jer vej igennem vildnisset.\nLigesom i Fallout 4 er det en stor del af spillet at bygge baser, og i denne udgave har du fået endnu flere muligheder. Byg din base om til en fæstning med enorme forsvarsværker, plyndr andre spilleres byer eller pak din base sammen og sæt den op igen et andet sted. Spredt udover verden findes aktive atomsiloer, som spillere, der har fundet de rette koder, kan bruge til at bringe ødelæggelse over det område, de ønsker. Alt i alt giver disse byer, historier, missioner, monstre, rovdyr og autentiske landemærker og områder i West Virginia spilleren en helt unik og gribende spiloplevelse med endeløse muligheder.\nMinimum FALLOUT 76 system systemkrav til PC\nSådan køber du Fallout 76 PC?\nAt købe Fallout 76 til PC fra Livekort.dk er lige så let som 1 2 3! Du skal blot indtaste din emailadresse, vælge en betalingsmetode og fuldføre betalingen!\nVi har nogle af de billigste Fallout 76 til PC på markedet.\ni have shoped there many times now and its very trust worthy\naxel170303 Reviewed Fallout 76 PC\nmaiken Reviewed PlayStation Plus 365 Dage DK


Du er her: Holbæk.dk / Politik / Politikker og strategier / Strategier / Demensstrategi\nDemensstrategien 2019-2023 udgør den overordnede ramme for Holbæk Kommunes demensindsats over de kommende år. Den skal sikre, at borgere med demens og deres pårørende støttes i at bevare livskvalitet længst muligt.\nVisionen lyder, at Holbæk Kommune skal være en demensvenlig kommune med gode muligheder for et aktivt, sundt, trygt og værdigt liv med demens.\nMennesker med demens inde på livet skal opleve at få den hjælp og støtte, som de har brug for. De skal mødes med høj faglighed og stor medmenneskelighed samt respekt for det enkelte menneskes ønsker, behov og ressourcer. Vi skal møde mennesket bag sygdommen.\nFire fokusområder sætter til retning for arbejdet med demens de kommende år:\nTidlig opsporing og udredning\nHøj faglighed og sammenhængende forløb\nEn meningsfuld hverdag med demens\nDemensalliancen – vi er med!\nHolbæk Kommune har tilsluttet sig Demensalliancen, der er et samarbejde mellem Ældre Sagen, FOA, PenSam, Dansk Sygeplejeråd og Ergoterapeutforeningen om en fælles vision: Et demensvenligt Danmark hvor ingen er alene med demens. Det betyder, at vi har forpligtet os på at gøre en særlig indsats for at blive en demensvenlig kommune. Demensstrategien ’Sammen med demens’ er et centralt skridt i udmøntningen af den vision.\nLæs Demensstrategien her


LG G6 får ny chip for at forbedre lyden - både vide og musik\nLG G6 får ny chip for at forbedre lyden – både ved afspilning og optagelse af video\nLG G6 bliver udstyret med en 32-bit Quad DAC chip, der skal give bedre lyd til video og musik og egne optagelser af video og ved brug af diktafon.\nI LGs V20-telefon var der en 32-bit Quad DAC chip, og det samme lader til at være tilfældet for G6, når den kommer. Pointen med en 32-bit Quad DAC chip er at forbedre lydkvaliteten. Denne chip skulle ikke blot forbedre lyden, men også reducere forvrængningen.\nBag chippen står ESS, der netop er specialister i lydchip med særdeles gode egenskaber.\nSådan bliver lyden forbedret i LG G6\nOm chippen siger LG selv, at de ønsker at opgradere deres kommende smartphone med Quad DAC (Digital-to-Analog Converter), samt at det indebærer finjustering af lyden i venstre og højre høretelefon/højtaler, bedre balance i lyden og mindskning af støj.\nTeknikken går ud på at konvertere digital lyd bestående af 0’er og 1-taller til analog lyd, som menneskets ører kan opfange. Mindst mulig forvrængning og støj giver selvfølgelig den reneste lyd. Denne chip har fire DAC’er, hvilket giver op til 50 procents mindre støj i forhold til, hvis man kun har en DAC i chippen.\nOgså bedre lyd når man optager video og bruger diktafon\nMed hensyn til forvrængningen, gør konstruktionen af Quad DAC-chippen, at den er så lav som 0,0002 procent, hvilket igen giver en bedre gengivelse af lyden. Men det er ikke kun i afspilningen, at dette spiller en rolle. Også når du optager video eller lyd, får du en bedre lyd med denne chip.\nOfte er der ikke brugt så meget krudt på at give selv de dyre smartphones gode højtalere. Krudtet bliver i stedet brugt på design og anden hardware.\nDet optimale ville være, hvis højtalerne er rettet fremad, så lyden bliver bedst mulig, når du har skærmen rettet mod dig selv. Det skal blive spændende at se, om vi kan høre forskel, når vi først får LG G6 i hånden.


Støb en bordplade af terrazzo | Gør Det Selv\nMaterialer Støb en bordplade af terrazzo\nStøb en bordplade af terrazzo\nNår du selv støber en bordplade af terrazzo, har du mulighed for at sætte dit eget personlige præg på pladen, så den får præcis det udseende, du ønsker.\nAf Lene Dinsen – 6. januar 2022\nTerrazzoen her indeholder både marmor, smykkesten, muslingeskaller og et drys farvepulver i okker. Der skulle eksperimenteres lidt for at finde frem til den rette stenblanding, men arbejdet har været det hele værd. For familien har fået en unik køkkenbordsplade.\nTerrazzobordpladen skal laves i en form af støbekrydsfiner. Pladen fastgøres til et understel af reglar, så du støber bordpladen på et solidt og godt understøttet fundament. Det sikrer, at bordpladen bliver helt lige.\nHvis du skal have kogeplade, vask og vandhane i bordpladen, skal du sørge for, at der er huller til det. De laves ved at fastgøre polystyrenplader, så disse steder bliver friholdt for terrazzoblandingen.\nVær omhyggelig med opmålingen, og husk, at der går 1 mm fra alle kanter, når bordpladen slibes til sidst.\nLav et understel, som støbeformen kan bygges ovenpå. Det bygges af 45 x 95-mmreglar - som en ramme med to reglar på langs i midten. Understellet placeres på to kraftige bukke, så du har et solidt underlag.\nFastgør en bund af støbekrydsfiner oven på understellet. Krydsfinerpladen skæres til, så den passer til rammen.\nSkru kantlister fast, så støbeformen bliver lukket af i siderne. Kantlisternes højde svarer til bordpladens tykkelse, her 3 cm. Listerne fastgøres med 4 x 45-mm-skruer, som der bores for til, med undersænkning.\nMål op til kogepladen. Her skal den undersænkes, så den ligger plant med bordpladen. Derfor skal støbes en kant, den kan ligge på. Det gøres med en krydsfinerplade, der er lidt større end polystyrenpladen.\nFastgør polystyrenpladerne, også til vasken, hvor der ikke skal laves kant, men blot være et hul. Det er vigtigt, at du får målt præcist op, og husk, at bunden af formen bliver forsiden, når den er færdig.\nPolystyren fastgøres med en skive under skruerne, så du bedre kan spænde pladerne fast, uden at de går i stykker. Sørg for, at polystyrenet er formet så præcist som muligt, fx med runde hjørner til en vask.\nSæt malertape over alle skruerne, så de ikke bliver fyldt med cement. Det gør det lettere, når du skal fjerne kantlisterne og frigøre bordpladen fra støbeformen.\nBordpladen armeres med armeringsstål. Det skæres til, så der er 2,5 cm ud til kanten og rundt om krydsfiner- og polystyrenpla-derne. Tjek, at det passer i formen, så det er klart, når du går i gang med at støbe.\nHusk at lave huller til armatur med polystyren, hvis det skal placeres separat i bordpladen som her. Ellers findes der også vaske, hvor armaturet er indbygget i vaskens bagkant, så du kan undgå at skulle lave alt for mange huller i bordpladen.\nStøbeformen smøres med madolie, inden du går i gang med at fylde din terrazzoblanding i støbeformen. Olien sikrer, at bordpladen lettere slipper støbeformen, når du skal have den ud.\nSådan gør du: En bordplade af terrazzo består af forskellige sten, der blandes med cement og vand til en lind masse, der kan fordeles i støbeformen. Til en plade på 1 x 2,7 m er her brugt:\n■ 40 kg hvid cement\n■ 4 ml farvepulver (okker)\n■ 50 g plastfibre til armering\n■ 80 kg marmorsten\n■ 50 g muslingeskaller\n■ 100 g smykkesten\n■ Ca. 16 liter vand\nPlastfibrene tilsættes til sidst. De modvirker svindrevner i bordpladen.\nUdvælg de sten, du ønsker i din terrazzoblanding. Det kan være alle mulige slags sten. I denne blanding er valgt marmorsten, smykkesten og krystaller.\nMuslingeskaller kan også bruges - det gælder alle former for skaller.\nSten og skaller knuses til mindre stykker for at opnå den rigtige effekt. Hvis du lægger sten og skaller i en plastikbøtte og knuser dem der, har du fint hold på dem. Brug en hammer, og husk beskyttelsesbriller!\nAlle ingredienser blandes i en stor spand med piskeris på en boremaskine. Der fyldes vand i efter “opskriften”, og blandingen røres godt til en jævn og lind masse.\nNår du skal støbe bordpladen, skal du i første omgang kun fylde formen halvt op. Så lægger du armeringsstålet på plads i formen, så det kommer til at ligge midt i bordpladen. Derefter fylder du formen helt op til kanten.\nDet er vigtigt, at støbeblandingen presses så godt ned i formen som muligt. Det gælder nemlig om at undgå lufthuller i støbeblandingen - det vil svække bordpladen. For en sikkerheds skyld bør du lige vibrere støbeformen grundigt, inden du dækker den til og lader den stå og tørre et par uger, til pladen er hærdet.\nStørre sten og skaller lægges ud på støbeformen, inden støbemassen hældes ned i formen. Disse sten og skaller bliver ekstra tydelige, da pladen jo vendes, når den kommer ud, så bund bliver til top.\nFyld formens bund med støbeblandingen. Her lægges blandingen forsigtigt op med en murske, så sten og skaller i bunden nogenlunde bliver på den tiltænkte plads. Fyld kun formen halvt op.\nPlacér armeringsstålet i støbeformen, så det kommer til at ligge midt i bordpladen. Her er den 3 cm tyk, så armeringen skal placeres, når du har fyldt formen halvt op og fordelt støbemassen så jævnt som muligt.\nFyld støbeformen helt op til kanten, så der også er 1,5 cm af støbeblandingen på den anden side af armeringsstålet. Pres støbeblandingen godt ned i formen, så du undgår lufthuller.\nTerrazzoblandingen vibreres ved at sætte en slagboremaskine ind mod støbeformen, både på siderne og på undersiden af formen. Det skulle gerne slå alle luftbobler ud, så du undgår små huller i bordpladen.\nDæk støbeformen til med plastik, og lad den stå tildækket i ca. 3 uger. Det er vigtigt, at bordpladen er hærdet, inden du tager den ud af formen.\nTjek, om bordpladens bagside er plan. Skulle der være nogle små ujævnheder, er det smart at slibe nu, inden bordpladen vendes rundt. Fjern også polystyrenpladerne til vask og kogeplade.\nMontér pladestykker på tværs af bordpladen midlertidigt til kantlisterne. Pladestykkerne giver støtte til bordpladen, når den tages ud af formen og vendes rundt.\nKantlisterne skrues af, og støbekrydsfinerpladen fjernes, når bordpladen er vendt rundt. Den ligger nu oven på de fire pladestykker, du placerede på pladen, inden den blev vendt rundt. Sørg for at have godt med mandskab, når pladen skal vendes rundt.\nDe sidste rester af krydsfinerpladen fjernes. Hvis det driller, kan du skære pladen fri med en hobbykniv rundt i kanten først.\nSlibning & montering\nSlibningen er det magiske øjeblik, hvor de forskellige sten i terrazzoen træder tydeligt frem. De forholdsvis hårde sten slibes med diamantslibeskiver i tre forskellige størrelser, først grovkornet, så mellemfint og til sidst ultrafint, til overfladen er glat og blød.\nTerrazzo vil være modtagelig over for fx rødvins- og rødbedeplet-ter. Derfor bør du give bordpladen imprægneringsvæske, inden du tager den i brug.\nBordpladen vådslibes med vinkelsliber og diamantslibeskiver i tre forskellige grovheder. Start med den groveste, derefter den mellemste og til sidst den fineste - så får du en glat og blød overflade. Vand hældes på løbende, mens du sliber\nKanterne slibes med slibeklods, også med diamantslibesål til excentersliberen. Igen bruges tre forskellige grovheder, fra grov til fin, for at få en lækker overflade.\nBordpladen efterspartles med en ren cementblanding. Det er svært at undgå lufthuller, og de ses ofte efter slibning. Bagefter finslibes pladen, og støvet fjernes.\nGiv bordpladen imprægneringsvæske. Det gør den mere modstandsdygtig over for pletter. Overskydende væske fjernes med en tør klud.\nBordpladen lægges op på køkkenskabene på en fuldstændig plan flade. Kogeplade, vask og vandhane monteres, og når det er på plads, er det ikke nødvendigt at fastgøre pladen yderligere, fordi den er så tung.\nDet er sjovt og fascinerende at støbe sin egen terrazzo. Mulighederne for at lege med forskellige stentyper og farver er nærmest uendelige, så du kan virkelig sætte dit helt eget præg på projektet. Prøv dig frem, så du finder den helt rigtige kombination!\n■ 2 dele marmorsten, 5-8 mm: 50 dele Carrara, grå/hvid 50 dele Hvid Verona, hvid/rosa 10 dele Gul Mori, okker 5 dele Alper, mørk grøn\n■ 1 del hvid cement\n■ 1 ml farvepulver (okker) pr. kg hvid cement\n■ 2 dele marmorsten: 50 dele Gul Mori, okker, 5-8 mm 25 dele Hvid Verona, hvid/rosa, 5-8 mm 25 dele Carrara, grå/hvid, 1,5-3 mm 10 dele Carrara, grå/hvid, 5-8 mm 5 dele Rød Verona, rødbrun, 5-8 mm 5 dele Alper, mørk grøn, 5-8 mm\n■ 2 dele marmorsten, 5-8 mm: 50 dele Gul Mori, okker 50 dele Carrara, grå/hvid 10 dele Hvid Verona, hvid/rosa 5 dele Rød Verona, rødbrun 5 dele Alper, mørk grøn\n45 x 95-mm-reglar\nTrælister til kanter\nArmeringsstål, 6 mm\n3-4 uger inkl. tørretid.\nDet kræver tålmodighed at lave sin egen terrazzoblanding og grundighed at støbe den og slibe overfladen glat og lækker.\nSkærer i metal, klinker og fliser\nBeton uden lufthuller\nLav en prøvestøbning\nEn køkkenbordsplade har en central plads i dit hjem, og du vil kigge på den hver eneste dag. Derfor giver det god mening, at bordpladen får præcis det udseende, du ønsker. Det er en god investering at prøve sig frem med forskellige stenblandinger og evt. også farvepulver, så du kan se, hvordan sten og farve spiller sammen. Først når de små prøver er ude af formen og hærdet, kan du reelt se, hvordan en blanding virker, og træffe dit valg.\nTerrazzo er en blanding af forskellige stenmaterialer, du kan sætte dit eget personlige præg på. Stenene her er marmorsten, smykkesten, krystaller og muslingeskaller.\nLav et par ministøbeforme, hvor du kan støbe forskellige blandinger. Så kan du se, hvordan forskellige sten og farver virker, og finde ud af, hvad du bedst kan lide.\nPrøveblandingerne af sten blandes med hvid cement og vand. Her eksperimenteres også med at tilsætte lidt farvepulver i okker.\nSenest redigeret d. 6.1.22


Her er den ultimative liste over de bedste januar-scoops lige nu | ELLE\naf Cecilie Stubkjær Ottosen 12/01/2021\nJanuar er over os, og udover kulde og slud, så betyder det også UDSALG! Vi ved, at det kan være lidt af en jungle, og vi har derfor her samlet et overblik over alle de bedste online udsalg.\nJanuar kan ofte virke som en lidt trist måned. Julen er ovre, det er koldt og mørkt, man er løbet tør for chokolade og bliver på alle tænkelige måder mindet om, at nu er det vist tid til at starte i et fitnesscenter. Men ikke i år. Januar 2021 er på mange måder anderledes – men set på den lyse side, så slipper vi for fitness-reklamerne!\nDet gode ved januar (læs: det bedste) og noget som er lige præcis, som det plejer, er januar-udsalgene! I hvert fald de online. ELLE guider dig herfor til nogle af de bedste af slagsen. For hvis der er noget, som vi her på redaktionen ELLE-sker, så er det at gøre et godt kup.\nLæs også 10 jeans til enhver begivenhed og pasform\nDu kan bl.a. få op til 50% på mærker som Ganni, Baum und Pferdgarten, Totême og Rains. Så måske det er nu, du skal købe dén trøje eller taske, som du længe har drømt om? Husk dog altid de gyldne regler når du shopper udsalg: kend din stil og køb kun noget som du véd, at du får brugt. Køb ikke spontant men køb kun det som du mangler eller længe har drømt om, og sidst men ikke mindst; husk altid at være en bevidst forbruger når det kommer til kvalitet og dit købs levetid.\nAlt der er tilbage at gøre, er nu blot, at læne dig tilbage og lade ELLE guide dig til de bedste online udsalg herunder. Happy shopping!\nGanni: Vi elsker danske Ganni og deres farverige og ikoniske designs. På deres hjemmeside kan du spare op til 40%.\nPieces: Hos Pieces kan du spare op til 60% på deres styles. De har lige nu nogle virkelig fine sweatsuits i mange forskellige farver og til gode priser.\nZalando: Zalando har alt, hvad du mangler og sælger både tøj, sko og accessoires til både kvinder, mænd og børn. De har et bredt udvalg, god returpolitik og har lige nu op til 70% rabat på udvalgte varer.\nNet-a-porter: Net-a-porter har op til 70% på udvalgte varer, og sælger eksklusive mærker som Stella McCartney, Saint Laurent og Chloé.\nBaum und Pferdgarten: Danske Baum und Pferdgarten leverer tøj med uforglemmelige prints og smukke farver, og de har lige nu op til 50% rabat på deres hjemmeside.\nBoozt: Boozt har lige nu op til 60% rabat på bl.a. kendte danske mærker som By Malene Birger og Designers Remix.\nMagasin: Du kan spare op til 50% på alle Magasins lækre varer.\nAsos: Asos har et bredt udvalg af unikke items til gode priser, og de har lige nu op til 80% rabat på deres styles.\nMyTheresea: Den eksklusive webshop MyTheresa har lige nu op til 60% rabat på mærker som Alexander Wang, Proenza Shouler og Balenciaga.\nAndpants: Hos andpants kan du både få high-end og highstreet mærker, og de tilbyder lige nu op til 50% rabat på mærker som Mads Nørgaard, Pico og Acne Studios.\nMalene Birger: Du kan lige nu spare op til 50% på danske Malene Birgers klassiske og smukke styles.


Glem ikke, at banderne har været på kommunal støtte - Jens-Kristian Lütken - Blogs - Debat\n13.08.2017 kl. 12:16\nGlem ikke, at banderne har været på kommunal støtte\nDet kommunale Folkets Hus på Nørrebro har fungeret som klubhus for LTF\nBandekonflikten raser i København og tilfældigt forbipasserende risikerer at blive ramt af skud på åben gade. Det er naturligvis fuldstændig uacceptabelt, at man ikke kan gå på gaden uden at skulle frygte at blive ramt af kugler fra en indvandrerbande.\nDet skal der sættes en stopper for og det er først og fremmest en massiv politiindsats der skal til.\nEn blødsøden socialpædagogisk hjælper ikke overfor den slags hårdkogte kriminelle, tværtimod, så er eftergivenhed og projektmageri med til at forstærke bandernes mangel på respekt for det danske samfund. Et hårrejsende eksempel på dette har været den forfejlede støtte til Folkets Hus på Nørrebro. Folkets Hus har i årevis været et brugerdrevet ”alternativt kulturhus” med alskens aktiviteter. Det var alt sammen meget fint, lige ind til at bandemedlemmer fra nærområdet begyndte at hænge ud i huset og lige så stille gøre det til deres. I stedet for at få smidt bandemedlemmerne ud, så blev der med venstrefløjsadvokat Knud Foldschacks mellemkomst ansat tre kommunale medarbejdere til at holde styr på bandemedlemmerne.\nProjektet var naturligvis dømt til at mislykkedes og resultatet blev at Loyal to Familia (LTF) fortsat holdt til i huset og ikke ligefrem var med til at skabe et miljø som almindelige lovlydige mennesker ville opsøge. Alt sammen støtte med knapt to millioner skattekroner årligt.\nDet store socialpædagogiske projekt kulminerede da LTF holdt løsladelsesfest for deres leder Shauib Khan i Folkets Hus. Så var tålmodigheden opbrugt hos selv de mest velmenende politikere på den københavnske venstrefløj. Alt i alt er der ind til videre brugt otte millioner kroner på Folkets Hus. Det er det glade vanvid og der burde aldrig være blevet brugt én eneste krone på en helt grundlæggende naiv og forfejlet indsats.\nHvis vi vil bandeproblemerne til livs, så er overborgmester Frank Jensen og hans røde flertal nødt til at tænke over, hvilke signalerne der sendes i forbindelse med de mildest talt blåøjede projekter som Københavns Kommune ofte sender i søen. Tilhører man en bande, så er man en del af en kriminel organisation og så skal man ikke belønnes med et værested med Playstation, hvor man kan ryge hash i fred, sådan som det har været tilfældet med Folkets Hus. Når en offentlig myndighed på den måde udviser en så afgrundsdyb mangel på autoritet og konsekvens, så er det selvfølgelig med til at forstærke bandemedlemmernes manglende respekt for det danske samfund og for lov og orden.\nHvis der ikke bliver taget et opgør med den evigt forstående og dialogsøgende tilgang til bandeproblermerne, så vil de fortsætte med at dukke op med jævne mellemrum og taberne er alle de helt almindelige københavnernere, som må ses deres kvarter forvandlet til en slagmark for rivaliserende indvandrerbander.


1/11 måtte vi sige farvel til en god lejer på Nejsvej 30.\nHandel Enkelt er flyttet i nye lokaler efter at have været lejer i et lille års tid.\nDet er både med vemod og stolthed at vi siger farvel og tak for denne gang. Selvom HandelEnkelt var et helt nystartet firma, da vi mødte den første gang, var vi ikke i tvivl om at der var en stor fremtid for Allan og hans folk. De har være super nemme at arbejde sammen med, de ting der kan dukker op når man har med ejendomme at gøre har de løst på eksemplarisk vis, de er altid løsningsorienteret, arbejdsomme og kommunikative.\nAt de ville vokse ud af rammerne på Nejsvej havde vi på fornemmelsen allerede dengang, men at det skulle gå så hurtigt havde vi ikke turde håbe på.\nVi sætter gerne en kasse sodavand på højkant for et væddemål om at de har en gazelle om 4 år.\nVi ønsker HandelEnkelt alt det bedste på deres videre rejse og glæder os til at følge deres videre færd.\nKender I nogen som også har behov for regulære lokaler i Broager, er der mulighed for at overtage HandelEnkelts produktions- og lagerlokaler på Nejsvej 30.\nSe mere på www.hanssonErhverv.dk\nFor fremvisning ring 26252231


Pepe Campaspero i Campaspero til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nPlaza Mayor, 13, Campaspero, Campaspero, Spanien, 47310 - Rigtig god placering - Se på kort\nMere om Pepe Campaspero\nUanset om du er turist eller forretningsrejsende, så er Pepe Campaspero et fantastisk overnatningsvalg, når du skal besøge Campaspero. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nPepe Campaspero tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Campaspero. Hotellet tilbyder sine gæster adgang til et stort udvalg af servicetilbud, som restaurant, rundvisning, bar.\nHotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde opvarmning, altan/terrasse, ventilator, fjernsyn LCD-/plasmaskærm, toiletsager. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Nyd uforlignelig service og en i sandhed prestigefyldt placering på Pepe Campaspero.\nDu bedes give Pepe Campaspero besked om, hvornår du regner med at ankomme. Du kan gøre dette ved at skrive til hotellet i boksen "Særlige anmodninger" når du booker, eller du kan kontakte overnatningsstedet. Du finder kontaktoplysningerne på din reservationbekræftelse.


Tømrer Randers - Specialister i indvendig montage\nSkal De have nyt køkken eller badeværelse? Skal tag-etagen indrettes eller bygges om? Skal carporten udvides eller skal stuegulvet lægges om?\n…så kontakt tømrer Randers for et godt tilbud!\nMulighederne er uendelige – Vi kan få Deres idéer gjort til virkelighed!\nVi kan tilbyde alsidigt tømrer- og snedkerarbejde i forbindelse med:\nUdestuer er blevet meget populære, og det er heldigvis en nem måde at forøge boligarealet på. Alt afhæning af, hvor høje krav du har til din udestue, så kan det også være en billig måde at udvide på.\nAt købe en udestue er ikke noget man bare gør. Mange forskellige modeller og muligheder skal undersøges, inden køb af ny udestue. Derfor er det er altid en god idé at tale med nogle der ved noget om det, og det gør Montage-Byg!


Analytikere peger på bekymringer i DeFi, da Bitcoin går i stå under $40.000\nHjem › Nyheder › Analytikere peger på bekymringer i DeFi, da Bitcoin er under $40.000\nS&P 500 er forblevet relativt uændret.\nPopsicle Finances ICE er faldet med 22% i de sidste 24 timer.\nI fredags handlede Bitcoin (BTC) til over $37.000, hvilket er en stigning på omkring 3% i de foregående 24 timer. I mellemtiden, efter en tumultarisk uge, er flere alternative kryptovalutaer begyndt at falde på plads.\nAnalytikere ledte også efter signaler om et sandsynligt opsving på aktiemarkedet, hvilket stimulerede kryptokøb. I løbet af den sidste uge er S&P 500 forblevet relativt uændret, i modsætning til en stigning på 1 % i BTC og et tab på 3 % i ETH.\nInvestorer fortsætter med at trække sig tilbage fra amerikanske aktier på trods af den forudsagte justering af den amerikanske centralbanks finans- og pengepolitik. Flere investorer kan begynde at skære i deres risikobeholdning af aktiver, hvis salget fortsætter, hvor kryptovalutaer er de første, der bliver påvirket. Som følge heraf kan et pris-comeback blive begrænset på kort sigt.\nI lyset af makroøkonomiske udfordringer er flere eksperter desuden betænkelige ved en gentagelse af 2017-2018. Det ser dog ud til, at vinteren er ankommet, som det ses af det over 40% fald i BTC fra dets rekordhøje niveau på omkring $69.000 i november.\nEr der en systemisk fare på kryptomarkederne?\nDen nuværende underpræstation af forskellige kryptovalutaer og decentraliserede finans (DeFi) tokens tyder på, at kryptomarkeder er mere risikable. Når der er meget volatilitet, kan nogle traders skifte til bitcoin, hvilket er mindre farligt på kryptomarkedet.\nVærdien af tokens knyttet til Wonderland-udvikleren styrtdykker\nPopsicle Finances ICE er faldet 22 % i de sidste 24 timer, Wonderlands TIME er faldet 15 %, og Abracadabras SPELL er faldet 15 %. Daniele Sestagallis mønter har høstet loyale følgere i de foregående måneder på grund af hans samfundsfokuserede orientering til kryptoprojekter. På et tidspunkt blev hans procedurer værdsat for milliarder af dollars, men disse rigdomme er siden fordampet.\nAnalytiker: Supply-demand vil sende Bitcoin- og Ethereum-priserne op


ny scotte styring - Stoker Pro\nny scotte styring\nTilmeldt: 28 apr 2015 09:08\nIndlæg af Kenda » 28 apr 2015 09:13\nJeg overvejer a skifte min Woody v. 4.24 styring ud til en Scotte v. 7.\nMine tanker går på om man selv kan få den up and running, evt blot ved at tage billeder af den gamle styrings indstillinger og "kopiere" dem over eller er den måske allerede forprogrammeret? (Skal man ha tekniker på)\nIndlæg af pille bruger » 28 apr 2015 09:21\nKenda skrev: Hej.\nDet nemmeste er at starte med en grundjustering, og ikke bare flytte tallene over.\nVær obs på at du skal genbruge det gamle kabel + stik ned til brænderen,\neller skifte motorprintet til et med det nye stik.\nIndlæg af xkfc » 28 apr 2015 16:12\nDet burde kunne klares uden tekniker, men du skal montere ledningerne rigtigt, der er både styrestrøm og 230v i kablet til brænderen, så der skal man holde tungen lige i munden. Diagrammer er i manualen.\nDu får masser af nye muligheder i den nye styring, så start fra bunden af med grundjustering.\nHvis du vil gøre det selv kan du bare afsætte lidt tid og så spørge dig frem herinde, der er "eksperter" på næsten alle områder, det den ene ikke ved ved en anden\nHvis du ikke har mod på det må du få fat i en tekniker, eller du bor måske lige ved siden af en der kan, der er jo efter hånden temmelig mange små Scotter rundt omkring i landet.\nIndlæg af john m » 28 apr 2015 17:18\nNu vil jeg ikke skræmme nogen men at flytte den gamle ledning over i den ny styring\nvil jeg mene kræver at man har lidt teknisk flair da ledningsfarver er ændret i den ny.\nMen med begge diagrammer lykkedes det da for mig .\nIndlæg af pille bruger » 28 apr 2015 18:27\nSå svært er det da heller ikke.\nNoter på et stykke papir hvilken farve ledning der føre op til hvilken udgang eller funktion, på V4 styringen.\nAlle udgange og funktioner du skal bruge, heder det samme på V7 og V10 styringer.\nIndlæg af john m » 28 apr 2015 18:55\nSvært eller ikke svært det er jo forskelligt fra person til person\nnogen syntes jo det er svært at montere en stikprop.Jeg syntes bare\nat man skal gøre op med sig selv om man har evnerne før man kaster sig\nud i det og dette er bare ment som et godt råd.\nIndlæg af Smut 25 » 29 apr 2015 07:58\nhej jeg har lige lavet det ved en og du skal være obs på\nat hvis du bruger den gl ledning og stik samt det gl motorprint\nså får du problemet med temp føleren til dit brænderhoved...\nde passer ikke sammen så lige så snart du sætter strøm på starter blæseren\nfordi den tror dit brænderhoved er 75 gr...\njeg nåede dog og redde den med en loddekolbe og føleren fra et 10 pins print..\nså det vil anbefales og købe det nye motorprint med\nså er det plug and go\nden woody jeg lavede det på der var der kun sorte ledninger til motorprintet..\njeg handlede her\nhttp://www.dvcenter.dk/catalog/product/ ... /?___SID=U\nogså ville jeg tag den her med\nhttp://www.dvcenter.dk/varmesystemer/pi ... l?___SID=U\ndet er en utrolig lækker styring som du vil blive glad for....\nIndlæg af Kenda » 29 apr 2015 13:26\ntak for tips allesammen.\nNu har jeg købt version 7 og 12 pins motorprint, så mon ikke det går som en leg fra nu af :-)\nIndlæg af calle » 29 apr 2015 23:08\nKenda skrev: tak for tips allesammen.\nHvorfor vil du skifte ?