Mon 27 Jun 2022 18:13:15\nΑξιοποιώντας τη διαθέσιµη και ήπια αυτή µορφή ενέργειας ο σύγχρονος άνθρωπος µπορεί να βοηθηθεί αποτελεσµατικά στην επίλυση των ενεργειακών του προβληµάτων.\nΜε αριθµητικά στοιχεία, ο Ήλιος παράγει:\nΗ παραγόµενη ενεργειακή ισχύς του Ήλιου είναι 2 τρισεκατοµµύρια φορές περισσότερη από αυτή του µεγαλύτερου πυρηνικού αντιδραστήρα στον πλανήτη. Ένα (1) µόλις m2 της επιφάνειας του Ήλιου λάµπει όσο 600.000 κοινές λάµπες των\nΟ Ήλιος παράγει (3,94Χ1023) kW ισχύος όλη µέρα, κάθε µέρα και ανεξάντλητα. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί σε 170 εκατοµµύρια βαρέλια πετρελαίου την ηµέρα, δηλαδή καύσιµα αξίας 13,6 τρισεκατοµµύρια € ηµερησίως (€ 80/βαρέλι).\nΚατά µέσο όρο, η ηλιακή ενέργεια που φτάνει στην επιφάνεια της Γης αντιστοιχεί µε 40.000 kW ηλεκτρικής ενέργειας για κάθε άνθρωπο.\nΗ ηλιακή ενέργεια που πέφτει πάνω στην επιφάνεια της Γης κάθε δευτερόλεπτο είναι 100.000 φορές µεγαλύτερη από τη συνολική ενέργεια που παράγεται πάνω στη Γη απ’ όλες τις άλλες πηγές.\nΚάθε δευτερόλεπτο, ο Ήλιος εκπέµπει 400 δισεκατοµµύρια τρισεκατοµµυρίων kWh ηλεκτρικής ενέργειας, αξία ίση µε τον προϋπολογισµό της Ελλάδας για 10.000 τρισεκατοµµύρια χρόνια και ο Ήλιος, µέσα σε ένα (1) µόλις δευτερόλεπτο της ώρας, εκπέµπει τόση ενέργεια που επαρκεί για την κάλυψη του συνόλου των ενεργειακών αναγκών της Ευρώπης για 13.000.000 χρόνια1.\nΗ ηλιακή ενέργεια είναι διαθέσιµη παντού και πάντα, είναι ανεξάντλητη και ικανή να απαλλάξει οριστικά την ανθρωπότητα από την εξάρτησή της στα ορυκτά καύσιµα. Ο καλύτερος ίσως τρόπος εκµετάλλευσης της ισχύος του Ήλιου είναι µε τη χρήση των φωτοβολταϊκών συστηµάτων που τη µετατρέπουν άµεσα σε ηλεκτρικό ρεύµα.\nΥΛΙΚΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ & ΤΥΠΟΙ Φ/Β ΣΤΟΙΧΕΙ?Ν\nΤα πρώτα φωτοβολταϊκά (Φ/Β) κύτταρα κατασκευάστηκαν το 1880 από Σελήνιο (Se), ύστερα από πολυετείς έρευνες του Charles Fritts, µε απόδοση µόλις 1-2%. Με τη βοήθεια της κβαντοµηχανικής στις δεκαετίες του 1920 και 1930 σηµειώθηκαν σηµαντικά βήµατα προόδου για την εξέλιξη της Φ/Β τεχνολογίας, όµως µόλις στη δεκαετία του 1950 έγινε δυνατή η παραγωγή πυριτίου υψηλής καθαρότητας. Την ίδια εποχή, η εταιρεία Bell Telephone Laboratories πειραµατίστηκε µε το πυρίτιο (Si), και κατάφερε µέσα σε τέσσερα µόλις χρόνια να παράγει κύτταρα απόδοσης 6%, που δοκιµάστηκαν επιτυχώς σε τηλεφωνικό αναµεταδότη. Η απόδοση των σηµερινών Φ/Β κυττάρων αγγίζει το 30%, γεγονός που καθιστά την τεχνολογία βιώσιµη και ιδιαίτερα αποδοτική, ειδικά στην Ελλάδα, που διαθέτει υψηλά επίπεδα ηλιοφάνειας. Σήµερα το πυρίτιο χρησιµοποιείται ευρύτατα στη βιοµηχανία των Φ/Β κυττάρων και βρίσκεται σε αφθονία στη φύση, αφού αποτελεί το 25-28% του στερεού φλοιού της Γης. Το πυρίτιο περιέχεται στην άµµο µε τη µορφή του οξειδίου του πυριτίου (SiO2). Στο τελικό προϊόν η καθαρότητα του πυριτίου αγγίζει το 99,99%, ως αποτέλεσµα µιας πολύπλοκης διαδικασίας καθαρισµού.\nΤα Φ/Β κύτταρα χωρίζονται σε τρεις ‘γενιές’, ανάλογα µε την τεχνολογία τους. Τα στοιχεία 1ης γενιάς (κρυσταλλικού πυριτίου – Εικόνα 2) άρχισαν να παράγονται µαζικά στη δεκαετία του 1970. Στη δεκαετία του 1980 έγιναν ευρέως γνωστά τα κύτταρα 2ης γενιάς (λεπτής επίστρωσης), ενώ τα τελευταία χρόνια, με τα επιτεύγματα της νανοτεχνολογίας, έκαναν την εμφάνιση τους τα στοιχεία 3ης γενιάς (οργανικά & πολυμερή – Εικόνες 3 και 4), που βρίσκονται ακόμα στο στάδιο της εξέλιξης (Λογοθετίδης, 2006). Στον Πίνακα 1 παρουσιάζονται οι θεωρητικές και πρακτικές αποδόσεις για διάφορους τύπους Φ/Β κυττάρων, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι ήδη διαθέσιμοι στην αγορά:\nΑνεξάρτητα από το κόστος, η τελική επιλογή του κατάλληλου συστήµατος από το χρήστη εξαρτάται πρώτιστα από το είδος της εφαρµογής και ύστερα από τη µέγιστη απόδοση και τα άλλα τεχνικά χαρακτηριστικά της τεχνολογίας που τον ενδιαφέρει.\nΔΙΑΤΑΞΕΙΣ Φ/Β ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ\nΥπάρχουν 3 βασικές κατηγορίες Φ/Β συστηµάτων αναφορικά µε τη διάταξη: Αυτόνοµα συστήµατα: Αποτελούνται από τη Φ/Β συστοιχία και τον αντιστροφέα, έχοντας τη δυνατότητα παροχής συνεχούς ή εναλλασσόµενου ρεύµατος. Η παραγόµενη ηλεκτρική ενέργεια αποθηκεύεται σε συσσωρευτές (µπαταρίες), και συνήθως καλύπτει το σύνολο των ενεργειακών απαιτήσεων της εφαρµογής. Υβριδικά συστήµατα: Αποτελούνται από τη Φ/Β συστοιχία η οποία συνδυάζεται µε άλλες πηγές ενέργειας, όπως γεννήτριες ή άλλες µορφές Α.Π.Ε. Το πλεόνασµα ηλεκτρικής ενέργειας αποθηκεύεται σ’ ένα σύστηµα συσσωρευτών.\nΔιασυνδεδεµένα συστήµατα: Πρόκειται για την απλούστερη µορφή Φ/Β διάταξης, που αποτελείται από τη Φ/Β συστοιχία, µε έναν αντιστροφέα (ή περισσότερους) και η οποία είναι διασυνδεδεµένη στο κεντρικό ηλεκτρικό δίκτυο (Εικόνα 6). Το ηλεκτρικό ρεύµα που παράγεται είναι συνεχές και µε τη βοήθεια του αντιστροφέα µετατρέπεται σε εναλλασσόµενο πριν καταναλωθεί. Η λύση αυτή δεν απαιτεί µέσο αποθήκευσης της ενέργειας, αφού το δίκτυο καλύπτει τις ενεργειακές απαιτήσεις όταν η παραγόµενη ηλεκτρική ισχύς δεν αρκεί (π.χ. στη διάρκεια της νύχτας), αλλά παράλληλα χρησιµεύει και ως αποθηκευτικό µέσο, όταν η παραγωγή ηλεκτρικού ρεύµατος ξεπερνά την κατανάλωση. Ένας µετρητής (της ?ΕΗ) καταγράφει τις εξερχόµενες kWh από το δίκτυο και ένας δεύτερος καταγράφει τις εισερχόµενες kWh, αυτές δηλαδή που το Φ/Β σύστηµα παράγει και τροφοδοτεί στο δίκτυο. Η λύση αυτή είναι αποδεδειγµένα η ιδανικότερη για χρήση σε κτιριακές εφαρµογές, ενώ κοστίζει και λιγότερο αφού απαιτούνται λιγότερα εξαρτήµατα.\nΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ Τ?Ν Φ/Β ΣΥΣΤΗΜΑΤ?Ν\n- Αθόρυβη λειτουργία και µηδενικές εκποµπές ρύπων.\n- Οι απαιτήσεις συντήρησης είναι σχεδόν µηδενικές (δεν έχουν κινητά µέρη).\n- Διαθέτουν µεγάλη διάρκεια ζωής και υψηλή αξιοπιστία (εργοστασιακή εγγύηση καλής λειτουργίας για τουλάχιστον 25 χρόνια).\n- Ευχρηστία - τα µικρά συστήµατα µπορούν να εγκατασταθούν από το χρήστη.\n- Δυνατότητα εγκατάστασης µέσα σε πόλεις και ενσωµάτωσης στα κτίρια (BiPVs).\n- Δυνατότητα επέκτασης ανά πάσα στιγµή για να καλύψουν τις ανάγκες του χρήστη και σύνδεσης µε άλλες πηγές ενέργειας (υβριδικά συστήµατα).\n- Χαµηλό κόστος µεταφοράς.\n- Απευθείας παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας, ακόµα και σε πολύ µικρή κλίµακα.\n- Ενεργειακή ανεξαρτησία του χρήστη όπου κι αν αυτός βρίσκεται.\n- Έχουν µεγάλα περιθώρια να γίνουν ανταγωνιστικότερα αφού οι αποδόσεις τους συνεχώς βελτιώνονται ενώ το κόστος παραγωγής τους φθίνει µε σταθερούς ρυθµούς.\n- Ειδικά στην Ελλάδα, οι κλιµατολογικές συνθήκες και τα υψηλά ποσοστά ηλιοφάνειας ευνοούν τη λειτουργία τους.\n- Υψηλό κόστος παραγόµενης kWh (στην επόµενη όµως πενταετία αναµένεται πως το κόστος θα µειωθεί στο µισό).\n- Υψηλό κόστος επένδυσης.\n- Απαιτούν καθάρισµα τουλάχιστον µια φορά το χρόνο.\nΤα Φ/Β συστήµατα αποτελούν ήδη µια διαδεδοµένη εφαρµογή στα κτίρια λόγω της δυνατότητας τους να καλύπτουν πολλές λειτουργίες ταυτόχρονα, και να ενσωµατώνονται µε διάφορους τρόπους στα κελύφη τους\nΜπορούν να τοποθετηθούν στις οροφές (κεκλιµένες, επίπεδες ή καµπύλες), σε αίθρια, αναρτηµένα σε προσόψεις και σε στηθαία εξωστών, σε εφελκυόµενες κατασκευές, ή µε τη µορφή εξωτερικών σκίαστρων (σταθερών και κινητών). Υπάρχουν Φ/Β προϊόντα µε τη µορφή κεραµιδιών, ηµιδιαφανή ή διαφανή ως υαλοπίνακες, φεγγίτες και κουπόλες οροφής, περσίδες, παρτέρια φύτευσης, ηχοπετάσµατα, ακόµα και διάφορα διακοσµητικά στοιχεία. Η επιτυχία των BiPVs είναι εξασφαλισµένη, αφού µε την αντικατάσταση των συµβατικών υλικών δόµησης µειώνεται το αρχικό κόστος και ο χρόνος απόσβεσης της επένδυσης, ενώ για την εφαρµογή τους δεν απαιτούνται εκτάσεις γης, που θα αύξαναν το κόστος ακόµη περισσότερο. Το µεγάλο όµως πλεονέκτηµα των εφαρµογών BiPVs είναι ότι η ηλεκτρική ενέργεια παράγεται στο σηµείο κατανάλωσης, χωρίς απώλειες στη µεταφορά, χωρίς πρόσθετες υποδοµές και κυρίως χωρίς να επιβαρύνεται το δίκτυο διανοµής, το οποίο έτσι υποστηρίζεται στις ώρες αιχµής. Με αυτό τον τρόπο το κτίριο από καταναλωτής ενέργειας µετατρέπεται σε µια µικρή και διακριτική µονάδα παραγωγής ηλεκτρικού ρεύµατος από τον ‘Ηλιο, χρησιµοποιώντας την παραγόµενη ενέργεια για φωτισµό, ψύξη και θέρµανση (π.χ. µε αντλία θερµότητας) και τις οικιακές συσκευές. Η τεχνολογία αυτή αφορά νέες αλλά και υφιστάµενες κατασκευές, δίνοντας έτσι νέο ενδιαφέρον στην αρχιτεκτονική σύνθεση και ίσως δηµιουργήσει µια νέα τάση µε έµφαση στον ενεργειακό σχεδιασµό.\nΠΑΡΑ?ΕΙΓΜΑ ΚΤΙΡΙΟΥ ΜΕ BiPVs\nΣτο εξωτερικό, υπάρχουν ήδη πολλά αξιόλογα παραδείγµατα κτιρίων µε BiPVs, ακόµα και σε χώρες της Βόρειας Ευρώπης που δεν διαθέτουν υψηλά επίπεδα ηλιοφάνειας. Το Solar Office (Εικόνα 11) βρίσκεται στο Doxford International Business Park του Sunderland (55o), στη βορειοανατολική πλευρά της Μεγάλης Βρετανίας. Πρόκειται για ένα τριώροφο κτίριο γραφείων, µε συνολικό εµβαδόν 4.600 m2, που κατασκευάστηκε για λογαριασµό της εταιρείας Akeler PLC. Σχεδιάστηκε από το εξειδικευµένο γραφείο µελετών Studio E Architects Ltd, µε έδρα το Λονδίνο.\nΗ νότια όψη του Solar Office, µε συνολική επιφάνεια 950 m2, φιλοξενεί 532 m2 καθαρής επιφάνειας φωτοβολταϊκών συστοιχιών, (δηλαδή 400.000 κύτταρα) πολυκρυσταλλικού πυριτίου (Φ/Β κύτταρα 1ης γενιάς), συνολικής ισχύος 73.1 kWp. Το σύστηµα είναι διασυνδεδεµένο µε το δίκτυο κοινής ωφέλειας γι’ αυτό και δεν απαιτούνται µπαταρίες για την αποθήκευση της παραγόµενης ηλεκτρικής ενέργειας. Το κτίριο σχεδιάστηκε µε βιοκλιµατικά κριτήρια ώστε να έχει µειωµένες ενεργειακές απαιτήσεις, οι οποίες θα καλύπτονται κατά το δυνατόν από την παραγωγή δωρεάν ηλεκτρικού ρεύµατος από τον Ήλιο. Το κτίριο καταναλώνει µόλις 85 kWh/m2/y, ενώ στη νότια όψη του παράγονται 55.200 kWh/έτος ηλεκτρικής ενέργειας, που αρκούν για την κάλυψη του 30-35% των αναγκών του κτιρίου σε ηλεκτρικό ρεύµα.\nΣτα δυο πρώτα έτη λειτουργίας (1998-2000), το Φ/Β σύστηµα του Doxford Solar Office κατάφερε να αποδώσει 113,000 kWh, ποσότητα η οποία ανταποκρίνεται απόλυτα στις αρχικές εκτιµήσεις των µελετητών (παρόλο που το πρώτο τετράµηνο λειτουργίας προέκυψαν συνεχόµενα προβλήµατα στη λειτουργία ενός αντιστροφέα και µπλοκαρίσµατα στο software υποστήριξης των µετρήσεων).\nΣτο Doxford η κλίση των 60ο του Φ/Β συστήµατος είναι ιδανική (Εικόνα 12), ενώ στην Ελλάδα καλύτερες τιµές απόδοσης θα προέκυπταν µε κλίση των 30ο περίπου (ανάλογα µε το γεωγραφικό πλάτος του τόπου που εξετάζεται). Στη Βόρεια Ευρώπη οι ανάγκες για θέρµανση είναι κατά πολύ µεγαλύτερες απ’ ότι για την ψύξη του κτιρίου. Το αντίστροφο συµβαίνει στη χώρα µας, όπου η µέση ετήσια θερµοκρασία είναι κατά πολύ υψηλότερη από αυτή της Μ. Βρετανίας. Για παράδειγµα, η µέση ετήσια θερµοκρασία του αέρα στο Doxford είναι 11οC, ενώ στην Αθήνα είναι 19.4οC (τιµές στη διάρκεια των φωτεινών ωρών)2. Η µέση θερµοκρασία ενός τόπου επηρεάζει τη λειτουργία του φωτοβολταϊκού συστήµατος, που σε Πρότυπες Συνθήκες Ελέγχου (Standard Test Conditions - STC) επιτυγχάνει τη µέγιστη απόδοση του στους 25οC, τιµή που είναι εφικτή για πολλούς µήνες το χρόνο στη χώρα µας, σε αντίθεση µε τη Μ. Βρετανία (γι’ αυτό ο συντελεστής απωλειών της Αθήνας από τη θερµοκρασία λειτουργίας τους βρίσκεται στο 0.95 αντί του 0.90 του Doxford στους πίνακες υπολογισµών).\nΣτην Ελλάδα έχουν γίνει µόνο µερικά δειλά βήµατα για την ενσωµάτωση Φ/Β συστηµάτων σε κελύφη κτιρίων (όπως το κτίριο γραφείων της εταιρείας Soft Centre, στο Μαρούσι και η µονάδα παραγωγής Φ/Β στοιχείων της εταιρίας Ηλιοδοµή Α.Ε., στο Κιλκίς) αν και η διαθέσιµη ηλιοφάνεια στη χώρα µας είναι η υψηλότερη της Ευρώπης, καθιστώντας την ιδανική για τέτοιου είδους εφαρµογές. Για να επιβεβαιωθεί αυτός ο ισχυρισµός, θα επιχειρηθεί µια προσπάθεια υπολογισµού της απόδοσης του Doxford Solar Office, αν αυτό βρίσκονταν στην Αθήνα (38ο). 3\nΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΠΟΛΕ?Ν ΜΕ BiPVs\nΤο Μάσνταρ Σίτι, είναι ένα πρόσφατο παράδειγµα φιλόδοξου σχεδίου σε αστική κλίµακα, µε έκταση 6 τετραγωνικών χιλιοµέτρων, που σχεδιάστηκε από τον αρχιτέκτονα Sir Norman Foster, 32 χλµ. έξω από το Άµπου Ντάµπι, στα Ηνωµένα Αραβικά Εµιράτα. Η νέα αυτή πόλη των 50.000 κατοίκων (µε προοπτικές να επεκταθεί στο διπλάσιο) που ήδη κατασκευάζεται στο κέντρο της ερήµου, θα τροφοδοτείται αποκλειστικά από Α.Π.Ε., ενώ τα κτίριά της θα διαθέτουν κελύφη µε ενσωµατωµένα Φ/Β συστήµατα, ικανά να παράγουν 130 MW ηλεκτρικής ενέργειας. Οι Άραβες προετοιµάζονται για ένα µέλλον χωρίς πετρέλαιο, και η προοπτική µιας παγκόσµιας οικονοµίας που θα στηρίζεται στις Α.Π.Ε. φαίνεται πως σύντοµα θα γίνει πραγµατικότητα.\nΣτην πόλη Woking της Μ. Βρετανίας (40 χλµ. από το Λονδίνο), µε πληθυσµό 90.000 κατοίκους, κατασκευάζεται ένα νέο δίκτυο µεταφοράς ηλεκτρικής ενέργειας που παράγεται από ανανεώσιµες πηγές ενέργειας, µεταξύ αυτών και της ηλιακής. Με στόχο τη µείωση των εκποµπών άνθρακα αλλά και τη µείωση του ενεργειακού κόστους, οι τοπικοί σταθµοί κατάφεραν να τροφοδοτήσουν τα περισσότερα κτίρια της πόλης µε ηλεκτρικό ρεύµα από Α.Π.Ε., διατηρώντας παράλληλα και τη σύνδεση στο κεντρικό δίκτυο. Οι εκποµπές του άνθρακα στα δηµοτικά κτίρια αυτόµατα µειώθηκαν κατά 82% (αφού τα 2/3 της ενέργειας στο κεντρικό δίκτυο χάνονται στη µεταφορά), και οι κάτοικοι ήδη πληρώνουν µειωµένους λογαριασµούς. Το φιλόδοξο αυτό πρόγραµµα χρηµατοδοτήθηκε από τη βρετανική κυβέρνηση αλλά και από τα αµερικανικά Υπουργεία Άµυνας και Ενέργειας. Αυτή τη στιγµή στο Woking κατασκευάζεται ένα γυάλινο στέγαστρο πάνω από τον κεντρικό σιδηροδροµικό σταθµό που θα καλυφθεί µε 35.000 Φ/Β κύτταρα, εξυπηρετώντας τις ανάγκες 84 κατοικιών. Αντίστοιχες προσπάθειες δηµιουργίας πόλεων µε οικολογική συνείδηση, σε µικρότερη βέβαια κλίµακα, έχουν στεφθεί µε επιτυχία σε πόλεις της Ολλανδίας (Amersfoort), της Γερµανίας (Freiburg), της ?ανίας και της Σουηδίας.\nΗ βασική δυσκολία που αντιµετωπίζουν σήµερα τα Φ/Β συστήµατα για να καθιερωθούν, είναι το σχετικά υψηλό κόστος της παραγόµενης kWh τους, σε σχέση µε αυτή του πετρελαίου. Όµως στις µέρες µας παρατηρείται µια σταδιακή αύξηση του ενδιαφέροντος για τις Α.Π.Ε. σε παγκόσµια κλίµακα, που σε συνδυασµό µε την τεχνολογική ανάπτυξη και τα ειδικά προγράµµατα εφαρµογής, θα σηµατοδοτήσουν την αλλαγή πλεύσης στην ενεργειακή πολιτική.\nΚτίρια µε ενσωµατωµένα Φ/Β συστήµατα στα κελύφη τους παρουσιάζουν ακόµη µεγαλύτερες προοπτικές επιτυχίας σε χώρες µε υψηλή ηλιοφάνεια. Αν και τους θερινούς µήνες παρατηρούνται υψηλές µέσες θερµοκρασίες (πάνω από την ιδανική θερµοκρασία λειτουργίας των Φ/Β κυττάρων), οι απώλειες θεωρούνται ασήµαντες µπροστά στα αδιαµφισβήτητα πλεονεκτήµατα που παρουσιάζονται όσον αφορά τη συνολική ετήσια απόδοση.\nΣτην Ελλάδα, η απόδοση των Φ/Β συστηµάτων ευνοείται από τις κλιµατολογικές συνθήκες σε τέτοιο βαθµό (περίπου διπλάσια από τις χώρες της Βόρειας Ευρώπης), που µε τον κατάλληλο σχεδιασµό (για εξοικονόµηση ενέργειας) θα µπορούσε να είναι εφικτή η πλήρης ενεργειακή αυτονοµία σχεδόν κάθε κτιριακής εφαρµογής. Η µεγάλη αυτονοµία και η αυξηµένη παραγωγή ηλεκτρικού ρεύµατος από τον Ήλιο µεταφράζεται και σε ανάλογα οικονοµικά οφέλη για το χρήστη. Το περιβαλλοντικό όφελος είναι επίσης αξιόλογο, ενώ η ενσωµάτωση Φ/Β συστηµάτων στα κελύφη µπορεί να γίνει µε τέτοιο τρόπο, ώστε να µην καταστρέφει τη µορφή και την αισθητική των κτιρίων, αντικαθιστώντας άλλα παραδοσιακότερα οικοδοµικά υλικά. Η δυνατότητα ενσωµάτωσης τους στα κελύφη µε πολλούς τρόπους και συνδυασµούς, αποδεικνύει ότι τα Φ/Β έχουν τη δυνατότητα να καλύπτουν πολλές ανάγκες και λειτουργίες, γεγονός που τα καθιστά ανταγωνιστικά µε τα συµβατικά οικοδοµικά υλικά, αφού µπορούν να συνδυάσουν την ηλεκτροπαραγωγή µε στρατηγικές εξοικονόµησης ενέργειας. Έχουν ακόµα τη δυνατότητα να µειώνουν τις ανάγκες για τεχνητό φωτισµό, και έτσι να βελτιώνουν την ενεργειακή απόδοση των κτιρίων που στις µέρες µας έγινε περισσότερο επιτακτική από ποτέ.


Μια καλή ιδέα του ΚΚΕ ενόψει Πάσχα, που έπρεπε να εξεταστεί, πέρασε χωρίς να αγγίξει τους αρμοδίους. Τη σχετική πρόταση έφερε και στη Βουλή ο Θανάσης Παφίλης.\nΤο ΚΚΕ ζήτησε ειδικά για τις μέρες αυτές, ταυτόχρονα με άλλα μέτρα έμπρακτης κοινωνικής στήριξης και αλληλεγγύης που θα ανακουφίσουν τις αδύναμες ομάδες του πληθυσμού, να γίνει πιο προσιτή η μετακίνηση. Με την κατάργηση, δηλαδή, της καταβολής διοδίων και μειώσεις στα εισιτήρια των πλοίων και των άλλων μέσων μεταφοράς έως και την Τρίτη της Διακαινησίμου.\nΗ αρχική σκέψη από ειδικούς εμπειρογνώμονες του υπουργείου ήταν ο υφυπουργός Εξωτερικών, κ. Τσιάρας, ν' αρχίσει -σύμφωνα με πληροφορίες- το ταξίδι από τη Βαγδάτη και στη συνέχεια να επισκεφθεί τη Βηρυτό, στο πλαίσιο της έρευνας για την τύχη των δύο μητροπολιτών Χαλεπίου, που απήχθησαν και αγνοούνται.\nΧθες, σε σχετικό σχόλιό μας, αναφέραμε, εκ παραδρομής, ότι ο κ. Τσιάρας επισκέφθηκε τη Βαγδάτη, ενώ πήγε μόνο στη Βηρυτό, «χωρίς κανένα αποτέλεσμα στην έρευνα για τους δύο μητροπολίτες». Ο υφυπουργός Εξωτερικών ήταν «αρνητικός στην επίσκεψή του στη Βηρυτό, γιατί ως γιατρός δεν έχει ειδικές γνώσεις για τέτοια θέματα» Ο υπουργός Εξωτερικών, κ. Αβραμόπουλος, που του πρότεινε να πάει, του είπε, μεταξύ άλλων, σύμφωνα με πληροφορίες μας, «να κάνει μία βόλτα γιατί του το ζήτησε και ο πρωθυπουργός». Κάθε απάντηση δεκτή.... Γ. ΚΑΝ.Ριγμένοι\nΜπορεί η επιλογή Κικίλια στον ΟΑΕΔ να είχε γίνει επί ΠΑΣΟΚ, ωστόσο η ΔΗΜΑΡ τον είχε στηρίξει. Εξ ου και η ενόχληση της Αγίου Κωνσταντίνου, αφότου οι γαλάζιοι εταίροι τον ώθησαν σε παραίτηση. Πώς σχεδιάζουν να απαντήσουν μετά τις γιορτές; Ετοιμάζουν να παρουσιάσουν τη δική τους πρόταση για την τοποθέτηση προσώπων σε θέσης ευθύνης με αξιοκρατικά κριτήρια. Ολα αυτά, βέβαια, αφού συμμετείχαν στο μοίρασμα του κράτους και τις κομματικές καρέκλες, αλλά στην πορεία κάπου διαπίστωσαν ότι είναι ριγμένοι.\nΤους τρομάζει η διάσπαση\nΜε κομμένη την ανάσα παρακολουθούν το μέγαρο Μαξίμου και η ΔΗΜΑΡ τον πόλεμο που έχει ξεσπάσει στο ΠΑΣΟΚ για τη λεγόμενη «μαύρη τρύπα» των 116 εκατ. ευρώ στο ταμείο του και τη σύγκρουση των Βαγγέλη Βενιζέλου και Γιώργου Παπανδρέου.\nΤους τρομάζει περισσότερο το ενδεχόμενο διάσπασης του δεύτερου σε δύναμη κυβερνητικού εταίρου, καθώς σε μια τέτοια περίπτωση ο βίος της κυβέρνησης ίσως συντομευτεί δραματικά, αφού θα γίνει ευάλωτη κοινοβουλευτικά. Κι αυτό γιατί στην 26μελή κοινοβουλευτική ομάδα του ΠΑΣΟΚ είναι αρκετοί οι βουλευτές που αναφέρονται στον Γ. Παπανδρέου και όχι στον Βαγγέλη Βενιζέλο. Μια αποχώρησή τους από το ΠΑΣΟΚ δεν σημαίνει ότι θα μείωνε απαραιτήτως την τρικομματική κυβερνητική κοινοβουλευτική πλειοψηφία, αφού ο Γ. Παπανδρέου θέλει να πετύχει η κυβέρνηση, επειδή μέσω αυτής της επιτυχίας θεωρεί ότι θα δικαιωθεί και η δική του κυβερνητική πολιτική. Ομως θα αποδυνάμωνε την κυβερνητική πλειοψηφία, γιατί οι «παπανδρεϊκοί» δεν θα ήταν απολύτως ελεγχόμενοι και θα είχαν ανοιχτή κόντρα με τον Β. Βενιζέλο. Οι πληροφορίες λένε ότι γι' αυτούς τους λόγους ο πρωθυπουργός Α. Σαμαράς «δεν επιθυμεί την εσωκομματική αποσταθεροποίηση του ΠΑΣΟΚ» και στέλνει μήνυμα αποφυγής μια ακραίας πράσινης αντιπαράθεσης. Από τη μεριά της η ΔΗΜΑΡ ανησυχεί και για έναν δικό της άλλο λόγο. Μια διάσπαση του εναπομείναντος ΠΑΣΟΚ πιθανόν να οδηγούσε σε μείωση της δικής της δύναμης, αφού θα αυξάνονταν τα κόμματα που παίρνουν ψήφους από την ίδια δεξαμενή.\nΔηλαδή, για να καταλάβουμε: αν στο ΠΑΣΟΚ έφτασε το χρέος του κόμματος στα 116 εκατ. ευρώ από τα ταξίδια του Γ.\nΠαπανδρέου, όπως καθ' υπερβολήν ισχυρίζονται κάποιοι, στη Ν.Δ., που δεν φημίζονται για την κινητικότητά τους, πώς άραγε κατάφεραν να έχουν ακόμη μεγαλύτερη «τρύπα» στα οικονομικά τους; Και όταν δεν μπορούν να έχουν σε τάξη τα κομματικά τους ταμεία, είναι αυτοί οι τύποι σε θέση να το κάνουν για μια ολόκληρη χώρα; Εκτός εάν αποδέχονται τις προκλήσεις μόνο για μεγάλα «πρότζεκτ».\nΔιαφορετικές προσεγγίσεις είχαν χθες συνεργάτες και συνομιλητές του πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά για τη σύγκρουση του δημάρχου Αθηναίων Γιώργου Καμίνη με τη Χρυσή Αυγή.\nΟ μεν διευθυντής του γραφείου Τύπου του πρωθυπουργού Γ. Μουρούτης έγραψε στο facebook ότι οφείλουμε όλοι ένα μεγάλο ευχαριστώ στους εκατοντάδες ιερείς στις ενορίες σε κάθε γωνιά της χώρας, που αφανώς στηρίζουν την ελληνική οικογένεια, ενώ κάποιοι άλλοι μπροστά στις κάμερες διαχωρίζουν τον ανθρώπινο πόνο και εκμεταλλεύονται τη δυστυχία.\nΑπό την άλλη, ο Φαήλος Κρανιδιώτης, στενός συνομιλητής του πρωθυπουργού, έβαλλε μέσω twitter κατά του κ. Καμίνη πως «αναδεικνύεται σε μεγάλο στρατολόγο της Χ.Α. Και γύρω γύρω τα "προοδευτικά" μοσχάρια επιχαίρουν».\nΔιέφυγε πάντως και στους δύο η ουσία του θέματος, που δεν είναι οι πρακτικές της Χ.Α., αλλά η ιδεολογία που τρέφει τέτοιες πρακτικές...\nΟ ανασχηματισμός θα περιμένει και πλέον δεν το λένε μόνο στο Μαξίμου, αλλά το έχουν σίγουρο και στην Αγίου Κωνσταντίνου.\nΟ Φώτης Κουβέλης, μιλώντας στα μέλη της Εκτελεστικής Επιτροπής του κόμματος, εκτίμησε ότι οι περίφημες αλλαγές στο κυβερνητικό σχήμα πάνε για τον Ιούλιο. Προς το παρόν, γίνονται μόνο αποκαθηλώσεις στελεχών, όπως του Ηλ. Κικίλια από τον ΟΑΕΔ, χωρίς καθόλου να ιδρώνει το αυτί της κυβέρνησης από την γκρίνια των κυβερνητικών εταίρων.\nΑπλός, χωρίς έπαρση\nΟ θάνατος του μητροπολίτη πρώην Κισσάμου και Σελίνου, Ειρηναίου Γαλανάκη, του Παππού της Κρήτης, αφήνει ένα δυσαναπλήρωτο κενό. Ο δημιουργός της ΑΝΕΚ, της ΕΤΑΝΑΠ, οικοτροφείων και κοινωφελών ιδρυμάτων ζει, ωστόσο, μέσα στις καρδιές όλων όσοι είχαν την τύχη να τον γνωρίσουν, αλλά και όσων έχουν πληροφορηθεί το έργο του.\nΠριν από αρκετά χρόνια τον επισκεφθήκαμε στο σπίτι του και του ζητήσαμε να απευθύνει χαιρετισμό σε εκδήλωση η οποία είχε διοργανωθεί στα Χανιά από τα «Ιστορικά» της «Ε», με αφορμή ένα τεύχος-αφιέρωμα στην Κρητική Πολιτεία.\nΗταν με τα παλιά του ράσα και έβαφε ο ίδιος το σπίτι του. Ετσι ήταν ο Ειρηναίος Γαλανάκης. Ηταν απλός, γιατί μέσα του ήταν γεμάτος. Δεν ήθελε να αποδείξει τι είναι. Γιατί γνώριζε. Δεν είχε έπαρση, γιατί ήταν σοφός. Και οι σοφοί δεν έχουν ανάγκη επιβεβαίωσης. Ηταν Ανθρωπος. Εννοούσε να μοιράζεται και να μοιράζει αγάπη προς όλα τα πλάσματα του κόσμου. Το έργο του «μιλάει» μόνο του.\nΑν το ΠΑΣΟΚ πέσει στη Γ' Εθνική και αλλάξει ΑΦΜ, θα σβηστούν τα χρέη του;\n«Γαλάζιο» διορισμό που αποτελεί επιβράβευση της κακοδιοίκησης, χαρακτήρισε την τοποθέτηση του Θόδωρου Αμπατζόγλου στη θέση του διοικητή του ΟΑΕΔ η Δράση, εξαπολύοντας δριμεία επίθεση κατά του πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά και συνολικά της τρικομματικής κυβέρνησης.\nΗ Δράση ειδικότερα υπενθυμίζει ότι ο κ. Αμπατζόγλου ήταν την περίοδο 2004-2009 υποδιοικητής του ΙΚΑ- ΕΤΑΜ στο διοικητικό και ασφαλιστικό τομέα, με κύρια ενασχόληση τις συντάξεις και τις παροχές του ΙΚΑ- ΕΤΑΜ. Και αναφέρει ότι τη συγκεκριμένη περίοδο κορυφώθηκαν οι φαρμακευτικές δαπάνες και οι «μαϊμού» συντάξεις. Αναμένεται με ενδιαφέρον η απάντηση του νέου διοικητή του ΟΑΕΔ...\n«Ο κ. Βενιζέλος ξεκίνησε από τον κ. Παπανδρέου γιατί υπήρχαν διαρροές και φήμες και αισθάνθηκε την ανάγκη να το κάνει. Κάκιστα υπάρχουν διαρροές και φήμες. Κάκιστα αισθάνθηκε την ανάγκη ότι έπρεπε να το κάνει», δήλωσε χθες στη ΝΕΤ ο Θεόδωρος Πάγκαλος, και όσοι τον άκουσαν άρχισαν να σκέπτονται ότι τα χώνει ξανά στον Βενιζέλο.\n«Δεν νομίζω ότι έπραξε καλά ο Παπανδρέου. Εγώ θα έπαιρνα το φάκελο και θα σχολίαζα το περιεχόμενό του», συνέχισε όμως το σχόλιό του, χαρακτηρίζοντας «κουτσομπολιά και σαχλαμάρες» τα σενάρια ενδεχόμενης διαγραφής του πρώην πρωθυπουργού από το ΠΑΣΟΚ. Και για να μην αφήσει περιθώρια παρερμηνειών, σημείωσε ότι «ορθώς εκκαθαρίζεται το παρελθόν» και «ορθώς επιβλήθηκε η παρουσία ελεγκτών».\nΗ Κομισιόν ζητά πίσω 123,3 εκατ. από γεωργικά κονδύλια\nΠρο Μνημονίου διανοούμενοι και μετά... δια(γ)νοούμενοι\nΤι κρύβει το φλερτ της ΔΗΜΑΡ με ευρω- σοσιαλιστές\nΑνά τον κόσμο για ...καμιά επένδυση\nΔιάλυση της Ευρωζώνης υποστηρίζει ο Λαφοντέν\n«Θα, θα, θα...» Μπαρόζο για την ανεργία\nΑρον άρον Μνημόνιον σ' αυτούς\nΑρχηγός για συμμαχίες\nΟ ΣΥΡΙΖΑ μπροστά στην... πόρτα του ευρώ\nΟ πρωθυπουργός υποσχέθηκε αυξήσεις στους αστυνομικούς\nΑπεβίωσε ο καθηγητής Αλέξ. Κατσαντώνης


Χρύσα Διαμαντοπούλου: «Ζήτησε να αυτοϊκανοποιηθούμε σε κείμενο του Ρίτσου» | ΥΔΡΟΓΕΙΟΣ 106,9 FM\nΗ νεαρή ηθοποιός καταγγέλλει σκηνοθέτη για απρεπή συμπεριφορά και χαστούκι επί σκηνής\nΒροχή οι καταγγελίες για περιστατικά σεξουαλικής παρενόχλησης και βίαιης συμπεριφοράς στο χώρο του θεάτρου. Η ηθοποιός Χρύσα Διαμαντοπούλου μιλώντας στην ΕΡΤ καταγγέλλει σκηνοθέτη για απρεπή συμπεριφορά και περιγράφει ότι είχε ζητήσει στο παρελθόν από την ίδια και από μία άλλη ηθοποιό να αυτοϊκανοποιηθούν επί σκηνής, και όταν η άλλη κοπέλα αρνήθηκε – σύμφωνα με τα όσα είπε η Χρύσα Διαμαντοπούλου – την χαστούκισε.\n«Σε ένα κλασικό κείμενο του Γιάννη Ρίτσου μάς ζήτησε να αυνανιστούμε στη σκηνή. Το κάναμε μέχρι ενός σημείου θεατρικά, μετά έμπαινε στο πιο προσωπικό. Είπαμε στοπ, αυτό δεν είναι τέχνη. Άρχισε να φωνάζει, να ουρλιάζει και σε μια κοπέλα που τη θεωρούσε τον “αδύναμο κρίκο” τη χαστούκισε», δήλωσε αρχικά η ηθοποιός Χρύσα Διαμαντοπούλου, η οποία τότε βρισκόταν στο τρίτο έτος της δραματικής σχολής.\nΗ ηθοποιός ισχυρίζεται ότι όταν επέστρεψε από το Λονδίνο όπου συνέχισε τις σπουδές της, ο ίδιος άνθρωπος χρησιμοποίησε τις γνωριμίες του για να την εμποδίσει να βρει δουλειά στο θέατρο. «Αυτός ήταν ένας τρόπος που δρούσαν αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζοντας ότι έχουν εξουσία και το όνομά τους “περνάει” στο χώρο, έλεγαν “ποια είναι αυτή που θα πει κάτι”. “Έλυνε και έδενε” έλεγε ο ίδιος» ανέφερε η ηθοποιός.\nΠροηγούμενο Προηγούμενο Βόλος: Ο κορονοϊός σκότωσε τα αδέρφια Δεληγεώργη – Η χρυσή διάρρηξη που τους είχε φέρει στο επίκεντρο (video)\nΕπόμενο Επόμενο Η Αγγλογαλλική κατοχή της Αθήνας


Τρόμος στην καλντέρα: Νεαρός έπεσε από μεγάλο ύψος αλλά στάθηκε τυχερός - SantoriniNews\nΠρωταγωνιστής στην υπόθεση ένας 26χρονος που έκανε διακοπές στη Σαντορίνη. Η διάσημη καλντέρα είναι σίγουρο πως θα του ξυπνάει για πάντα εφιάλτες…\nΠεριπέτεια για ένα νεαρό στο νησί της Σαντορίνης που οι διακοπές του βγήκαν ξινές. Πιο συγκεκριμένα στις 18/09/2020 σημειώθηκε τραυματισμός ενός νεαρού 26 ετών, έπειτα από πτώση στην περιοχή του Μεγαλοχωρίου και συγκεκριμένα στην καλντέρα, μετά απο αναρρίχηση που έκανε στην περιοχή.\nΆμεσα κλήθηκε το πυροσβεστικό κλιμάκιο Σαντορίνης, για διάσωση και μεταφορά του από το δύσβατο σημείο της καλντέρας περίπου στις 17:10 το απόγευμα. Παρών στο σημείο ο Υποπυραγός Τάρταρης Παναγιώτης διοικητής κλιμακίου Θήρας.\nΜε δύο οχήματα και 4 πυροσβέστες πραγματοποίησαν την ασφαλή μεταφορά του τραυματία σε φουσκωτό σκάφος των ναυαγοσωστών με πλοηγό τον Ματθαίο Σαλιβίβερο με προορισμό το λιμάνι του Αθηνιού και από εκεί με το ασθενοφόρο στο ΓΝ θήρας για την παροχή ιατρικής περίθαλψης.\nΣύμφωνα με πληροφορίες ο 26χρονος αναδείχτηκε τυχερός αφού το ύψος ήταν αρκετά μεγάλο, σπάζοντας ένα πλευρό γλιτώνοντας τα χειρότερα…


Καρότα Bolero: περιγραφή, φωτογραφία, σχόλια - Κήπος - 2022\nΤα καρότα έχουν αναπτυχθεί εδώ και καιρό στη Ρωσία. Κατά την παλιά εποχή, οι πρόγονοί μας την ονόμαζαν βασίλισσα των λαχανικών. Σήμερα η ρίζα δεν έχει χάσει τη δημοτικότητά της. Μπορεί να δει σχεδόν σε κάθε κήπο, και ο αριθμός των αντιπροσωπευτικών ποικιλιών αυτής της καλλιέργειας είναι αρκετές εκατοντάδες. Είναι μάλλον δύσκολο να επιλέξουμε το καλύτερο από αυτά, δεδομένου ότι κάθε ποικιλία έχει τα δικά της γούστα και αγροτεχνικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, από το συνολικό αριθμό, είναι δυνατόν να διακρίνουμε τους πιο δημοφιλείς τύπους ριζών από τους κηπουρούς. Αυτά περιλαμβάνουν τα καρότα "Bolero".\nΠεριγραφή της ρίζας\nΤο Bolero είναι ένα υβρίδιο της πρώτης γενιάς. Αναπτύχθηκε από τη γαλλική εταιρεία αναπαραγωγής Vilmorin, η οποία ιδρύθηκε το 1744 και είναι ο παγκόσμιος ηγέτης στην παραγωγή σπόρων. Στη χώρα μας, το υβρίδιο περιλαμβάνεται στο κρατικό μητρώο και τοποθετείται στην κεντρική περιοχή.\nΣύμφωνα με τα εξωτερικά χαρακτηριστικά και τις γεωμετρικές παραμέτρους της ρίζας, η ποικιλία "Bolero" ανήκει στην ποικιλία Berlikum / Nantes. Η μορφή των καρότων είναι κυλινδρική, το μέσο μήκος είναι από 15 έως 20 cm, το μέσο βάρος κυμαίνεται μεταξύ 100-200 g. Η άκρη του λαχανικού είναι στρογγυλή. Για να δείτε τις ποικιλίες ρίζας καλλιέργειας "Bolero" μπορεί να είναι στη φωτογραφία:\nΟι ποικιλίες καρότων "Bolero" είναι εξέχων εκπρόσωπος της ξένης επιλογής. Είναι ανεπιτήδευτο στη φροντίδα, έχει σχεδόν 100% βλάστηση, ανθεκτικό σε ασθένειες, ξηρασία, υψηλές θερμοκρασίες. Ακόμα και ένας αρχάριος καλλιεργητής μπορεί να μεγαλώσει. Την ίδια στιγμή, σε ευγνωμοσύνη, ακόμη και για ελάχιστη φροντίδα, η ποικιλία Bolero θα δώσει στον αγρότη μια πλούσια συγκομιδή νόστιμων λαχανικών.\nNatalya Bulako, 51 ετών, Dubna, καλλιεργώ το Bolero εδώ και αρκετά χρόνια. Μου αρέσουν τα καρότα: λεπτό, μακρύ, γλυκό και ζουμερό. Αναπτύσσω ένα λαχανικό στη χώρα, οπότε δεν είναι πάντοτε δυνατό να πραγματοποιηθεί πλήρης τακτική φροντίδα. Ωστόσο, αυτό δεν επηρεάζει την απόδοση της ποικιλίας: υπάρχουν πάντα πολλά καρότα, αρκετά για εποχική κατανάλωση, προετοιμασία χειμερινών παρασκευασμάτων και αποθήκευσης. Πέρυσι, κατόπιν σύστασής μου, ο γείτονας των καρότων σπέρθηκε επίσης από έναν γείτονα, ο οποίος ήταν επίσης ικανοποιημένος με τη συγκομιδή. Ο Ανατόλι Λουκινόβιτς, 66 ετών, ο Κρασνοαρμείσκ Και όπως εγώ δεν αγωνίστηκα μαζί της, δεν υπήρξε αποτέλεσμα, η μισή συγκομιδή έπρεπε να πεταχτεί. Τον επόμενο χρόνο, μετά από τέτοιες απώλειες, επέλεξα τους σπόρους και συμβουλεύτηκα τον πωλητή για το θέμα αυτής της κατάστασης. Μου είπε να πάρει ένα υβρίδιο "Bolero", εξηγώντας ότι έχει προστασία από το παράσιτο. Άκουσα τη γνώμη του πωλητή και ήταν ευχαριστημένος. Για αρκετά χρόνια, τα καρότα μου ήταν άθικτα και άθικτα, η απόδοση και η γεύση των λαχανικών είναι εξαιρετικά, δεν υπάρχουν προβλήματα στην αποθήκευση. Χαιρετισμός στον κατασκευαστή μιας τέτοιας μοναδικής ποικιλίας και στον πωλητή που μου το πρότεινε Irina Dmitrinok, 27, Troitsk Η μητέρα μου είναι ένας μεγάλος οπαδός της γεωργίας, είμαι αρχάριος κηπουρός, γι 'αυτό ακούω τις συμβουλές της σε όλα. Κατά την επιλογή των σπόρων καρότου, εκείνη με ώθησε να αγοράσω μια ποικιλία bolero. Η καλλιέργειά του δεν προκαλεί δυσκολίες και είναι διαθέσιμη στον αρχάριο της γεωργίας. Την ίδια στιγμή η ρίζα είναι πολύ νόστιμο και ζουμερό. Στην ωμή μορφή του, τα παιδιά και οι ενήλικες το τρώνε με χαρά, γι 'αυτό η ποικιλία θεωρείται μία από τις καλύτερες.\nVictoria Pear: περιγραφή της ποικιλίας\nΦραγκόσυκο φραγκόσυκο Glauka Globoza\nCopyright 2022 \_ none \_ Bolero Καρότα


Η Αμερικανίδα σταρ γίνεται η μία, μόνη και αδιαφιλονίκητη πρωταγωνίστρια, έστω και με καθυστέρηση 30 χρόνων: Η «Claire Underwood» είναι το απόλυτο αφεντικό στην έκτη και τελευταία σεζόν του «House of Cards».\n«Ήταν μια μάλλον γλυκόπικρη εμπειρία. Με πολλά δάκρυα. Κανείς δεν ήθελε να φύγει από το πλατό. Νομίζω ότι καταλήξαμε να χορεύουμε στο Οβάλ Γραφείο μέχρι τις 3 το πρωί». Με αυτή τη λιτή αλλά απολύτως περιγραφική πρόταση περιέγραψε η Robin Wright την τελευταία ημέρα των γυρισμάτων του «House of Cards». Ή αλλιώς του πολιτικού θρίλερ που σύστησε στον κόσμο τη μεγαλύτερη on demand πλατφόρμα τηλεόρασης, το Netflix και άλλαξε δια παντός τον τρόπο που παρακολουθούμε και κυρίως αντιλαμβανόμαστε την τηλεόραση.\nΗ 52χρονη ηθοποιός είχε κάθε λόγο να είναι συγκινημένη στην πρεμιέρα των οκτώ τελευταίων επεισοδίων που πραγματοποιήθηκε πριν από μερικές ημέρες στο Λος Άντζελες. Όχι μόνο γιατί μέσω του HoC κατάφερε να γίνει μία από τις πλέον ακριβοπληρωμένες πρωταγωνίστριες του Hollywood με απολαβές που φτάνουν τα 500.000 δολάρια ανά επεισόδιο, ούτε απλώς επειδή το 2013 τιμήθηκε με την πρώτη Χρυσή Σφαίρα της καριέρας της για τον ρόλο της Claire Underwood. Αλλά, κυρίως, διότι έστω και στην ύστατη σεζόν της σειράς -κυκλοφόρησε την προηγούμενη Πέμπτη- κατάφερε να γίνει η απόλυτη κυρίαρχος, ενσαρκώνοντας μάλιστα την πρώτη γυναίκα πρόεδρο των ΗΠΑ. Πάντως, η Wright πέτυχε να κλέψει τα βλέμματα όχι μόνο εξαιτίας των δηλώσεών της αλλά και χάρη στην υπέρκομψη εμφάνισή της με μαύρο κοστούμι και διαφανή, στιλάτα σέξι μπλούζα και μαύρα πέδιλα.\nΤο κορίτσι από το Τέξας\nΆλλωστε αν κάτι διδαχτήκαμε από τους έξι κύκλους του HoC είναι ότι μια γυναίκα πέριξ του μισού αιώνα ζωής μπορεί να επανεφεύρει περίφημα τον εαυτό της, συναγωνιζόμενη στα ίσια τα πολύ νεότερά της ηλικίας it girls. Εκτός από κομψή και σέξι, η Wright κατάφερε να αποδώσει υποδειγματικά την πανούργα, κυνική, κάπου στο βάθος ευαίσθητη και σίγουρα καταπιεσμένη Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ, δημιουργώντας έναν χαρακτήρα που όχι μόνο θα την ακολουθεί στο υπόλοιπο της καριέρας της, αλλά θα την εξαγνίσει δια παντός από τον τρόπο που αποτυπώθηκε στο συλλογικό τηλεοπτικό ασυνείδητο, δηλαδή ως Kelly Capwell στην αλήστου μνήμης σαπουνόπερα των 80s «Santa Barbara». Άλλωστε, μέχρι την έναρξη του HoC το 2012, η Τεξανή στην καταγωγή, αλλά μεγαλωμένη Καλιφορνέζα πάλαι ποτέ μοντέλο και κατόπιν ηθοποιός ήταν περισσότερο γνωστή ως η γυναίκα που αγάπησε ο Sean Penn έπειτα από τον θυελλώδη χωρισμό του από τη Madonna το μακρινό 1989. Όχι άδικα. Ο Penn και η Wright δεν απέκτησαν μαζί μόνο έναν γιο και μία κόρη, αλλά και τη φήμη του ανδρόγυνου που μαζί δεν έκανε και χώρια δεν μπορούσε. Έπειτα από απειράριθμους χωρισμούς -που λάμβαναν πάντα τη δέουσα δημοσιότητα από τα media- τελικά το 2010 πήραν οριστικό διαζύγιο. Και κάπου εκεί, όταν δηλαδή η Robin Wright-Penn αποκήρυξε το όνομα του πρώην συζύγου από το όνομά της, η καριέρα της πήρε ξανά μπροστά. Κινούμενη πια με κεκτημένη ταχύτητα, σαν να της το χρωστούσε το σύμπαν.\nΜε τον Γάλλο σύντροφό της Clement Giraudet, με τον οποίο λέγεται ότι παντρεύτηκαν κρυφά στο Παρίσι τον περασμένο Μάρτιο.\nΓενικά, η αναγέννησή της υποκριτικά αλλά και εμφανισιακά θα μπορούσε να χρήζει μεταφυσικής εξήγησης. Όπως άλλωστε και το γεγονός ότι βρέθηκε στην τελευταία σεζόν του επιτυχημένου σίριαλ να ερμηνεύει τον βασικό, τον πρωταγωνιστικό ρόλο εξαιτίας της απομάκρυνσης του Kevin Spacey από το καστ. Μπορεί οι κατηγορίες εναντίον του 59χρονου ηθοποιού να οδήγησαν αρχικά τους ιθύνοντες του Netflix στη σκέψη να πάψουν τη σειρά, αφήνοντας ένα σωρό εκκρεμότητες και απορίες στον θεατή, όμως τελικά επικράτησαν οι ψυχραιμότεροι. Δηλαδή, εκείνοι που πίστεψαν ότι η Wright θα μπορούσε να σύρει περίφημα το άρμα της πολυδάπανης σειράς, ξορκίζοντας το φάντασμα του Frank Underwood. Εν μέρει δικαιώθηκαν. Σύμφωνα με τους κριτικούς του Variety, του Indiwire αλλά και του Hollywood Reporter η 52χρονη ηθοποιός ανταποκρίνεται και με το παραπάνω στα νέα υποκριτικά καθήκοντά της. Ωστόσο, η σκιά του Kevin Spacey υπάρχει και δεν είναι απλώς ορατή. Ώρες ώρες μοιάζει βαριά.\nΣκηνή από τον τελευταίο κύκλο του «House of Cards».\nΑυτός, αυτή και η παρενόχληση\nΠάντως, στην αληθινή ζωή, η Wright αν και προτίμησε να μη λάβει σαφή θέση υπέρ ή κατά του Spacey για όσα του καταλογίζουν, ήταν μία από τις λίγες συναδέλφους του που υποστήριξε ότι του αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία. «Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αλλάζει. Υπό αυτή την έννοια πιστεύω στις δεύτερες ευκαιρίες ή όπως αλλιώς μπορεί να τις ονοματίσει κανείς. Πιστεύω απόλυτα σε αυτό, είναι η προσωπική ανάπτυξη». Με αυτές τις δηλώσεις της στο Porter Edit, εβδομαδιαίο ηλεκτρονικό περιοδικό του κολοσσού Net-A-Porter, η Wright διασκέδασε κάπως τις εντυπώσεις που είχε αφήσει μια πρότερη συνέντευξή της, όπου υποστήριζε ότι η σχέση της με τον επί πέντε χρόνια συμπρωταγωνιστή της ήταν απολύτως τυπική και πως οι δυο τους συναντιόνταν μόνο κατά τη διάρκεια των κοινών σκηνών τους. Προφανώς, και η ίδια δεν ήθελε να πιει το πικρό ποτήρι σε μια Αμερική που έχει κάνει σημαία το #MeToo, ωστόσο πολλοί θεώρησαν τότε ότι το μόνο που έκανε ήταν να αφήνει εκτεθειμένο τον Spacey.\nΠερασμένα ξεχασμένα. Άλλωστε, όσο κακή είναι η χρονιά για εκείνον, τόσο γόνιμη και αποδοτική αποδεικνύεται για την ίδια. Η 47η πρόεδρος των ΗΠΑ στη μικρή οθόνη είναι η πρώτη κυρία στην καρδιά του Clement Giraudet. Ο 34χρονος Γάλλος που εργάζεται στις δημόσιες σχέσεις του οίκου Saint Laurent κατάφερε να γοητεύσει την κατά 18 χρόνια μεγαλύτερή του ηθοποιό. Έπειτα από περίπου έναν χρόνο σχέσης -θρυλείται ότι γνωρίστηκαν το 2017- η Wright και ο Giraudet παντρεύτηκαν σε σεμνή και ταπεινή τελετή στο χωριό La Roche-sur-le-Buis της νοτιοδυτικής Γαλλίας τον Αύγουστο που μας πέρασε. Η 27χρονη Dylan Penn, κόρη της Wright από τον γάμο της με τον Penn, φρόντισε να ενημερώσει για την πιο ευτυχισμένη ημέρα της ζωής της μητέρας της μέσω ενός βίντεο που ανάρτησε στον Instagram λογαριασμό της. Βέβαια, λίγες ημέρες αργότερα το νιόπαντρο ζευγάρι απαθανατίστηκε σε παραλία της Ίμπιζα, όπου πέρασε τον λεγόμενο μήνα του μέλιτος, να ανταλλάζει παθιασμένα φιλιά. Κι η αλήθεια είναι ότι ο 34χρονος golden boy μάλλον έχει κάθε λόγο να ζηλεύει τους κοιλιακούς της 52χρονης αγαπημένης του. Πάντως, όσο ευτυχισμένη μοιάζει η κατάληξη της προσωπικής ζωής της ηθοποιού, τόσο σκοτεινό και ερεβώδες φαντάζει το τέλος του HoC. Η ίδια η Wright προειδοποίησε ότι θα είναι μακάβριο, σαρκαστικό και χιουμοριστικό, όπως ακριβώς αξίζει στον Frank και την Claire Underwood, τους αριβίστες της καρδιάς μας.\nPrevious : Ακυκλοφόρητο υλικό του George Michael στην ταινία Last Christmas\nNext : Η Ανδριάνα Φιάκα μάς δίνει μια ιδέα από την ανέμελη καθημερινότητά της, στη Λεμεσό


Hellenic Volleyball League - Ηρακλής Πετ. - ΠΑΟΚ (11η αγωνιστική, 3/1, 19.00)\nΗρακλής Πετ. - ΠΑΟΚ (11η αγωνιστική, 3/1, 19.00)\nΈνα ακόμα παραδοσιακό ντέρμπι, αυτό μεταξύ του Ηρακλή και του ΠΑΟΚ περιλαμβάνει το πρόγραμμα της τελευταίας του Α΄γύρου στο πρωτάθλημα Volley League Πάμε Στοίχημα (11η αγωνιστική, 3/1, 19.00, Διαιτητές: Γεωργιάδης, Βασιλειάδης).\nΟ Ηρακλής σε μία δύσκολη και κρίσιμη στιγμή καλείται να ξεπεράσει πολλές δυσκολίες και να αντιμετωπίσει τον συμπολίτη και πρωταθλητή ΠΑΟΚ που εδώ και τρία χρόνια έχει πάρει τα ηνία και στοχεύει μόνιμα στην κορυφή. Ο «γηραιός» προέρχεται από την ήττα στην Καλλιθέα από τον Εθνικό Πειραιώς αλλά έχει ένα αξιόλογο ρεκόρ που θέλει να το διατηρήσει στο φινάλε του Α΄γύρου. Μαζί με τον Ολυμπιακό είναι οι δύο ομάδες που έχουν αήττητη έδρα μετρώντας τέσσερις νίκες σε ισάριθμους αγώνες.\nΗ αποχώρηση του έμπειρου ακραίου Δημήτρη Ριζόπουλου προκάλεσε τριγμούς στην ομάδα και ένα ακόμα μεγάλο κενό μετά την αναγκαστική απουσία του Χρήστου Κιόση λόγω τραυματισμού. Μοιραία το κενό θα κληθούν να καλύψουν οι νεαροί Στέλιος Τζιουμάκας, Βασίλης Μούχλιας και Νίκος Ελευθερίου.\nΟ προπονητής του Ηρακλή Γιάννης Ορφανός είπε: «Αν ήταν διαφορετικές οι συνθήκες θα μιλάγαμε διαφορετικά. Με αυτές τις συνθήκες το μόνο που μπορούμε να υποσχεθούμε είναι πως θα τα δώσουμε όλα για μην καλή εμφάνιση. Περιμένω ανταπόκριση από τα νέα παιδιά που πράγματι σε μία δύσκολη συγκυρία καλούνται να σηκώσουν ένα μεγάλο βάρος. Θα προσπαθήσουμε να κάνουμε την υπέρβαση και με τη βοήθεια και των φίλων της ομάδας να κάνουμε μία ανταγωνιστική εμφάνιση».\nΟ ΠΑΟΚ κατεβαίνει στο ντέρμπι με τον Ηρακλή χωρίς τον Ερνάντο Γκόμεζ ο οποίος αποχώρησε και επίσημα από την ομάδα στο τέλος του 2017. Ο Νταβιέλε Ρίτσι στην παρούσα φάση θα δώσει λύση εκ των έσω για τη θέση του διαγωνίου, ενώ άπαντες περιμένουν τη μεταγραφική κίνηση που θα κάνει τη διαφορά για τη συνέχεια της σεζόν. Ο ΠΑΟΚ έχει μόνο ήττα (από τον Ολυμπιακό) και θέλει να διατηρηθεί σε απόσταση βολής από τους «ερυθρόλευκους». Ο προπονητής του ΠΑΟΚ Ντανιέλε Ρίτσι έδωσε ρεπό την Πρωτοχρονιά και σήμερα προγραμμάτισε διπλή προπόνηση.\nΤα τελευταία 10 χρόνια έχουν γίνει 20 αναμετρήσεις μεταξύ των δύο ομάδων. Ο Ηρακλής προηγείται στις νίκες με 13-7 αλλά από τo 2012 o ΠΑΟΚ μετράει σερί νικών 6-0.\nΗρακλής Πετοσφαίριση - ΠΑΟΚ\nVolley League 22η ΠΑΟΚ - Ηρακλής Πετ.\n03/01/2018: Volley League 11η Ηρακλής Πετ. - ΠΑΟΚ


Μακρόν και Μέρκελ αναζητούν κοινό έδαφος για τη μεταρρύθμιση της Ευρωζώνης – EurActiv.gr\nΗ Μέρκελ, η οποία μόλις επανεξελέγη για μια τέταρτη θητεία στον θώκο της καγκελαρίου, θέλει να εκπληρώσει την υπόσχεση της κυβέρνησής της για να «νέα αρχή» για την Ευρώπη. Ο Μακρόν, επίσης, έχει καταστήσει την αναδιαμόρφωση της ευρωζώνης κεντρικό στόχο του από τότε που ανέλαβε καθήκοντα τον περασμένο Μάιο.\n«Δεν βρισκόμαστε πάντα στην ίδια σελίδα. Αλλά η Γερμανία και η Γαλλία πέτυχαν επίσης πολλά στο παρελθόν και τώρα έχουμε την ακλόνητη πρόθεση να το ξανακάνουμε» δήλωσε η Άγγελα Μέρκελ πριν από τη συνάντησή της με τον Εμανουέλ Μακρόν, την πρώτη μεταξύ των δύο ηγετών μετά τον σχηματισμό της νέας κυβέρνησης συνασπισμού στη Γερμανία.\nΟ Εμανουέλ Μακρόν ανέμενε τον σχηματισμό κυβέρνησης στο Βερολίνο για να προχωρήσει με τα φιλόδοξα σχέδιά του για την ευρωζώνη. Ελπίζει να επιτευχθεί συμφωνία σε θέματα όπως ο προϋπολογισμός της ευρωζώνης και ένας κοινός υπουργός Οικονομικών.


Geox B NEW FLICK G. F Ροζ - Δωρεάν Αποστολή στο Spartoo.gr ! - Παπούτσια Ψηλά Sneakers Child 40,20 €\nGeox B NEW FLICK G. F\nB NEW FLICK G. F\n67,00 € 40,20 € 67,00 € 40,20 €Δωρεάν παράδοση και επιστροφή Δωρεάν παράδοση Δωρεάν επιστροφή* Δωρεάν παράδοση και επιστροφή*\nΜέγεθος: 22 - Τελευταίο προϊόν διαθέσιμοΜέγεθος: 24 - Τελευταίο προϊόν διαθέσιμο\nΔιαθέσιμα νούμερα\t22 - διαθέσιμο\t24 - διαθέσιμο\nΗ μάρκα Geox υπογράφει ένα μοδάτο και άνετο μοντέλο με αυτό το ψηλό αθλητικό. Με το ροζ δερμάτινο και συνθετικό στέλεχός του, είναι σπορ και μοντέρνο. Το μοντέλο B New Flick G. F έχει υφασμάτινη επένδυση και η εξωτερική του σόλα είναι από καουτσούκ. Δοκιμάστε το χωρίς καθυστέρηση!\nΣτέλεχος : Δέρμα και συνθετικό\nΑθλητικό υψηλών επιδόσεων / Casual / Για τη βροχή / Για το κρύο / Στο βουνό / Στη πόλη / Στην εξοχή\nΠέμπτη 25 Ιαν, 2018\nαπό Maria z\nΠολύ καλό παπούτσι!Tο παιδί το ευχαριστιέται και θέλει να το φοράει συνέχεια!!Ωραίο σχέδιο χαρούμενο και πολύ girly!!


Η αποστολή για το ματς με τον Απόλλωνα Λάρισας\nΠαρασκευή 5 Απριλίου 2019 19:13\nΟλοκληρώθηκε επί ηρακλειώτικου εδάφους προετοιμασία του Εργοτέλη για την κυριακάτικη (7/4) εκτός έδρας αναμέτρηση κόντρα στον Απόλλωνα Λάρισας. Η προπόνηση πραγματοποιήθηκε στο Παγκρήτιο και περιελάβανε χτίσιμο της επίθεσης σε high press αντιπάλου, επιθετική λειτουργία μέσων και επιθετικών στο επιθετικό 1/3 και ολοκληρώθηκε με παιχνίδι.\nΣτην αποστολή που ανακοίνωσε ο Νίκκι Παπαβασιλείου δεν συμπεριέλαβε μόνο τον Έφορντ που είναι τιμωρημένος. Οι Ηρακλειώτες θα αναχωρήσουν το πρωί του Σαββάτου (6/4) αεροπορικώς για Θεσσαλονίκη και από εκεί οδικώς για την Λάρισα όπου και το απόγευμα έχει προγραμματιστεί προπόνηση.\nΑναλυτικά οι εκλεκτοί του Κύπριου τεχνικού: Καλογεράκης, Κατσιμήτρος, Μπάτζιος, Οικονόμου, Μπαχανάκ, Μαζουλουξής Προβυδάκης, Λαμπάκης, Μπρους, Γροντής, Τσέλιος, Μπουρσέλης, Μπουτσάκης, Ιατρούδης, Μανουσάκης, Ροβίθης, Καπνίδης, Κουατένγκ.


Πώς οι παλαιστές χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της νύχτας - Απώλεια λίπους στρείδι\nΠώς οι παλαιστές χάνουν βάρος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η διάρκεια της άνοιξης μειώνεται περίπου ένα λεπτό της ώρας κάθε χρόνο, ενώ ο χειμώνας μειώνεται σχεδόν κατά μισό λεπτό ετησίως. Τα νεογέννητα χάνουν ένα ποσοστό του βάρους τους τις πρώτες μέρες μετά τη γέννησή τους. Με αμείωτη ένταση μαίνεται ο πόλεμος της νύχτας όπως επιβεβαιώνεται από τη νέα ένοπλη επίθεση σε βάρος γνωστού « ποινικού» χθες το βράδυ στον Πειραιά.\nΧάνουν Λύσεις κλινική\nΛόγω της φύσης των πυροτεχνημάτων, η χρήση τους γίνεται συχνά κατά τις προχωρημένες απογευματινές ώρες ή κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν, λόγω μειωμένης ορατότητας, είναι δυσχερής η. Το απαγορευτικό απόπλου από και προς Κρήτη θα είναι σε ισχύ καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Παραγγείλετε το πετρέλαιο BMK κατά τη διάρκεια της νύχτας FedEx, Παραγγελία BMK Oil την επόμενη μέρα, είναι εύκολο να παραγγείλετε το BMK Oil online,.\nΟ πρώτος και βασικότερος λόγος που προκαλεί τις δυσκολίες στον ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το διαρκώς αυξανόμενο μέγεθος του εμβρύου που σταδιακά καθιστά δύσκολο για την. Συνήθως οι άνδρες μπορούν να έχουν 3- 5 στύσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμούνται.\nΟι στύσεις αυτές δεν είναι επώδυνες, δεν σχετίζονται με κάποιον σεξουαλικό ερεθισμό και δεν προκαλούν καμία ανησυχία. Θυμίζουμε πως η Ρία Αντωνίου κατέθεσε ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας το περασμένο Σάββατο ο σύντροφός της αποπειράθηκε να τη βιάσει και εκείνη αντιστάθηκε.\nΑν και η φράση « χάστε βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου» θυμίζει διαφημιστικό σποτ, πρόκειται για μια φυσιολογική διαδικασία, λένε οι ειδικοί.


Χιόνια σε χαμηλό υψόμετρο και βροχές φέρνει η «εισβολή» από τη Σιβηρία - Hxo News\nΧιόνια σε χαμηλό υψόμετρο και βροχές φέρνει η «εισβολή» από τη Σιβηρία\n9:56 π.μ. - Τετάρτη, 1 Ιανουαρίου 2020\n09:01 π.μ. - Τετ, 01/56/2020\nΚΑΙΡΟΣ , ΕΠΕΙΔΙΝΩΣΗ, ΝΕΑ\nNέα κακοκαιρία, με ψυχρή εισβολή Σιβηρικής προέλευσης αναμένεται να μας επηρεάσει από τις βραδινές ώρες της ημέρας της Πρωτοχρονιάς με τα φαινόμενα όμως να εμφανίζουν τη μεγαλύτερη ένταση τους τις πρωινές ώρες της Πέμπτης.\nΤα δώρα: οι βροχές και τα χιόνια στα ορεινά που κάνουν ποδαρικό και στην έναρξη του νέου έτους, αν έλειπαν σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Μανώλη Λέκκα και οι ενισχυμένοι άνεμοι "όλα θα ήταν πολύ καλά". Η κακοκαιρία αυτή θα έχει πολύ πιο σύντομο χαρακτήρα μιας και απο την Παρασκευή το μεσημέρι αναμένεται σταδιακή βελτίωση του καιρού.\nΟ καιρός την Πρωτοχρονιάς


Κρίσιμο bug στα Windows 10 που αναγκάζει το PC να κάνει reboot… διόρθωσε η Microsoft – iTechNews.gr\nΤα Windows 10 είναι το καλύτερο λειτουργικό που έφτιαξε ποτέ η Microsoft, αλλά από τη στιγμή που είναι Windows δεν γίνεται να μην έχουν προβλήματα. Πολλές συσκευές που τρέχουν το October 2020 Update κάνουν επανεκκίνηση με το έτσι θέλω.\nΗ Microsoft επιβεβαίωσε το πρόβλημα τον Νοέμβριου του 2020 και παραδέχθηκε ότι τα τελευταία updates δημιουργούσαν πολλά κρίσιμα προβλήματα στους υπολογιστές. Ας πούμε, αυτό το θέμα με το reboot είναι τρομερά σοβαρό. Το λειτουργικό πετάει ένα μήνυμα και σου λέει ότι τα Windows αντιμετώπισαν ένα σοβαρό πρόβλημα και θα κάνουν restart. Τι κάνεις εσύ; Έχεις ούτε ένα λεπτό να αποθηκεύσεις ότι έχεις ανοιχτό πριν κλείσει ο υπολογιστής και χάσεις τα πάντα.\nΤο καλό είναι ότι το πρόβλημα δεν είναι συχνό και πώς αν και άργησε λίγο η Microsoft βρήκε λύση. Η εταιρεία ξεκίνησε τη διάθεση ενός update που διορθώνει το πρόβλημα. Άρα, αν ο υπολογιστής σου τρέχει Windows 10 και κάνει επανεκκινήσεις στο άσχετο, απλά τσέκαρε για καμία νέα ενημέρωση\nbug, Microsoft, pc, reboot, windows 10


Η Ελένη Μενεγάκη κάνει βουτιές σε ακατοίκητο νησί. Δες τη φωτογραφία που ανέβασε / Celebrities / Woman TOC\nΗ Ελένη Μενεγάκη κάνει βουτιές σε ακατοίκητο νησί. Δες τη φωτογραφία που ανέβασε\nΣε ποιον ανήκει το μικρό νησάκι του Ιουνίου;\nΤι κι αν η καρδιά της Ελένης Μενεγάκη «ανήκει» στην Άνδρο; Η παρουσιάστρια δεν έχει κρύψει την αγάπη της για το καλοκαίρι και τα ελληνικά νησιά και, έτσι, αυτές τις μέρες «οργώνει» το Ιόνιο.\nΜε τον σύντροφό της, Μάκη Παντζόπουλο και τρία από τα τέσσερα παιδιά της, η παρουσιάστρια έχει επισκεφθεί πολλά σημεία του Ιονίου με φουσκωτό, μεταξύ των οποίων, όπως αποκάλυψε η ίδια και ένα ακατοίκητο νησί.\nΌπως είδαμε σε ανάρτησή της στο Instagram, η Ελένη επισκέφθηκε την Μαδουρή, ένα νησάκι απέναντι από το Νυδρί της Λευκάδας. Αν και, σύμφωνα με την τελευταία απογραφή, το μέρος είναι ακατοίκητο, υπάρχει ένα αρχοντικό, στο μπαλκόνι του οποίου πόζαρε η παρουσιάστρια.\nΗ Μαδουρή είναι ιδιοκτησία της οικογένειας Βαλαωρίτη, στην οποία ανήκει και το σπίτι, καθώς και ένας ναός, γοτθικού τύπου. Πρόκειται για το μέρος όπου μεγάλωσε και έζησε ο σπουδαίος ποιητής Αριστοτέλης Βαλαωρίτης, το οποίο σήμερα ανήκει στα δισέγγονά του, Νάνο Βαλαωρίτη και Ελένη Καραπαναγιώτη.\nακατοίκητο, Ελένη Μενεγάκη, Ιόνιο, Λευκάδα, Μαδουρή, νησί\nΟ πιο στενός της συνεργάτης αποχωρεί απ'την εκπομπή της Καταθέτει ασφαλιστικά μέτρα και αγωγή Ο Ματέο Πανταζόπουλος πριν την Ελένη Μενεγάκη


Πώς να απεγκαταστήσετε σωστά το unc0ver jailbreak στο iOS 12 | ARGONAYTIS\nΠώς να απεγκαταστήσετε σωστά το unc0ver jailbreak στο iOS 12\nArgonaytis Φεβρουαρίου 26, 2019 5 comments\nΕνώ το unc0ver jailbreak είναι πολύ σταθερό, βάζοντας απλά ένα λάθος tweak μπορεί να το κάνει το λιγότερο ασταθές. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να διαγράψετε το jailbreak του unc0ver από το iPhone ή το iPad σας στο iOS 12 και να το εγκαταστήσετε ξανά.\nΗ επαναφορά RootFS είναι μια ενσωματωμένη λειτουργία αφαίρεσης jailbreak στο jailbreak του unc0ver για το iOS 12 .\nΕπαναφέρει όλες τις αλλαγές που κάνει το jailbreak στο σύστημα αρχείων ρίζας και καταργεί όλα τα σχετικά αρχεία χωρίς να κάνετε καθαρή επαναφορά της συσκευής.\nΌλα τα δεδομένα χρήστη, όπως οι φωτογραφίες, τα βίντεο, η μουσική, οι εφαρμογές, τα υπόλοιπα αρχεία των tweak, οι ρυθμίσεις κ.λπ. παραμένουν άθικτα.\nΑυτό το χαρακτηριστικό αποδεικνύεται εξαιρετικά χρήσιμο κάθε φορά που η συσκευή σας κολλήσει σε ένα βρόχο respring ή επηρεάζεται από ένα θέμα σχετικό με τα tweak.\nΥπάρχει ένα μειονέκτημα αυτής της λειτουργίας όπως το εικονίδιο Cydia παραμένει "όπως είναι" ακόμα και μετά την εκτέλεση της απεγκατάστασης. Αυτό συμβαίνει επειδή το jailbreak δεν ανανεώνει αυτόματα την προσωρινή μνήμη των εικονιδίων μετά την κατάργηση.\nΒήμα 1 Ανοίξτε το Cydia.\nΒήμα 2 Μεταβείτε στην καρτέλα "Εγκατεστημένο" και διαγράψτε με μη αυτόματο τρόπο όλες τις τροποποιήσεις που έχουν εγκατασταθεί στη συσκευή σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι όλα τα αρχεία που έχουν απομείνει, τα αρχεία προτιμήσεων και οι εξαρτήσεις θα αφαιρεθούν εκ των προτέρων και δεν θα λάβουν αντίγραφα ασφαλείας με κάθε αντίγραφο ασφαλείας που εκτελέστηκε στη συνέχεια.\nΕνεργοποίηση της επαναφοράς RootFS\nΒήμα 3 Ανοίξτε την εφαρμογή jailbreak και μεταβείτε στην καρτέλα Ρυθμίσεις .\nΒήμα 4 Εναλλαγή στην επαναφορά RootFS (rec0ver) και ανανέωση της προσωρινής μνήμης εικονιδίων .\nΒήμα 5 Πηγαίνετε πίσω στην κύρια οθόνη και πατήστε Jailbreak ή Re-jailbreak .\nΕπαναφέρετε τη συσκευή σας\nΒήμα 6 Περιμένετε να αρχίσει η διαδικασία. Όταν η εφαρμογή εμφανίζει την ειδοποίηση επαναφοράς RootFS, πατήστε OK .\nΒήμα 7 Περιμένετε μέχρι η εφαρμογή να επαναφέρει το σύστημα αρχείων ρίζας. Αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 10-12 λεπτά. Εάν, ωστόσο, καθυστερήσει περισσότερο από αυτό, επαναφέρετε εσείς σκληρά για να επανεκκινήσει τη συσκευή σας.\nΒήμα 8 Όταν εμφανιστεί το μήνυμα "RootFS έχει αποκατασταθεί με επιτυχία", πιέστε OK .\nΒήμα 9 Αφαιρέστε την εφαρμογή unc0ver από το iPhone ή το iPad σας όπως αφαιρείτε διάφορες εφαρμογές.\nΜΗΝ πιέσετε το κουμπί "Επαναφορά όλων των περιεχομένων και ρυθμίσεων" στις Ρυθμίσεις της συσκευης μετά τη χρήση της επαναφοράς RootFS.\nΜπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση της συσκευής σας σε ένα bootloop, αναγκάζοντας έτσι την αναβάθμιση για να ξεκολλήσει.\nUnknown 29 Μαΐου 2019 - 4:42 μ.μ.\nΠώς θ μπω στο μενού της συσκευής αφού δεν μπορώ ν μπω στο μενού;γ ν ακολουθήσω τ παραπάνω βήματα;\nUnknown 29 Μαΐου 2019 - 4:43 μ.μ.\nΜ βγάζει ένα βελάκι που δείχνει προς τ πανω τα itunes\nUnknown 29 Μαΐου 2019 - 4:46 μ.μ.\nΚ απλά μόνο φορτιζει\nUnknown 29 Μαΐου 2019 - 4:49 μ.μ.\nΠώς μπορώ ν μπω στο μενού;\nArgonaytis 29 Μαΐου 2019 - 5:04 μ.μ.\nκάτι έκανες και το κόλλησες τωρα πρέπει να κάνεις επαναφορά με αναβάθμιση


Στις καθυστερήσεις «έσωσε» τον βαθμό η Λυκόβρυση\n11 Δεκεμβρίου 2018 12:45:55\nΜε ένα γκολ του Μιλάνι στο 90’ η Λυκόβρυση γλίτωσε από την εντός έδρας ήττα από τον Παράδεισο, χάνοντας την ευκαιρία να παραμείνει μια ανάσα πίσω από το πρωτοπόρο Καματερό. Αν και είχε την υπεροχή η γηπεδούχος ομάδα, δεν κατάφερε να φτάσει σε κάποιο γκολ, κάτι το οποίο πέτυχαν οι φιλοξενούμενοι στο 66’ με τον Παρδάλη. Κι ενώ όλα έδειχναν πως ο Παράδεισος θα… δραπέτευσε με τους τρεις βαθμούς της νίκης, ο Μιλάνι σκόραρε στο 90’ και οι δυο ομάδες μοιράστηκαν από έναν βαθμό. Με αυτόν, η Λυκόβρυση παρέμεινε στην 3η θέση μετά από 12 αγώνες με 25 βαθμούς και είδε την διαφορά της από το Καματερό που προηγείται να αυξάνεται, ενώ ο Παράδεισος βρίσκεται στην 7η θέση με 21 βαθμούς.\nΗ σύνθεση της Λυκόβρυσης: Κεμπάς, Μιγκάκης (74’ Παπαχρήστος), Κατσιώρης, Παπαγεωργίου, Αγγελής, Καβαλάρης (57’ Ψαρομιχάλης), Μαντατζής, Μήτογλου, Λιαδάκης (46’ Μιλάνι), Σταματέλος (82’ Γεωργόπουλος), Πάγκας.\nΤεχνικός Διευθυντής ο Κώστας Ιωάννου\nΛίγες μέρες νωρίτερα, η διοίκηση του Συλλόγου είχε προχωρήσει στην ανακοίνωση της ανάθεσης της θέσης του Τεχνικού Διευθυντή στον επί χρόνια τεχνικό της ανδρικής ομάδας Κώστα Ιωάννου. Όπως εξηγεί στην σχετική ανακοίνωση: «Πριν από μερικές μέρες το διοικητικό συμβούλιο του Α.Ο. Λυκόβρυσης αποφάσισε να αναθέσει στον Κώστα Ιωάννου τα καθήκοντα του Τεχνικού Διευθυντή. Το Δ.Σ. ομόφωνα έκρινε, ότι η αναβάθμιση του προπονητή της πρώτης ομάδας, σε υπεύθυνο όλων των τμημάτων ήταν η καλύτερη λύση, ώστε ο Α.Ο.Λ. να βελτιώσει ακόμη περισσότερο την αγωνιστική του λειτουργία και να ανέβει επίπεδο.\nΚαλύτερη εγγύηση γι’ αυτό δεν μπορούσε να υπάρξει εκτός από τον Κ. Ιωάννου, ο οποίος εδώ και 6 χρόνια βρίσκεται στο τιμόνι της Λυκόβρυσης και την οδηγεί σε «σίγουρα νερά» με επιτυχία. Η μέχρι τώρα πορεία της πρώτης ομάδας στη φετινή χρονιά αλλά και της πλειονότητας των τμημάτων υποδομών, αποτελεί μία ακόμη απόδειξη της σημαντικής δουλειάς, που επιτελείται από τον έμπειρο τεχνικό και το επιτελείο του. Θέλουμε και πιστεύουμε, ότι με την αναβάθμιση του θα έρθουν καλύτερες μέρες για τον Σύλλογο μας. Η στήριξη του καθώς και των άλλων – άξιων – προπονητικών στελεχών του Α.Ο.Λ. θα πρέπει να είναι καθολική. Γιατί στην Λυκόβρυση, όλοι και όλες, από τη διοίκηση, τους γονείς και τα παιδιά, εργαζόμαστε για κάτι ρομαντικό αλλά τόσο όμορφο. Την αγάπη για τον αθλητισμό».\nTags: ΑΕ ΛυκόβρυσηςΠαράδεισος


O Πολυχώρος VAULT παρουσιάζει το FROZEN\n«…είναι αναγκαίο να μισήσεις κάποιον που θα σου κάνει τόσο μεγάλο κακό, όμως μετά πρέπει να το ξεπεράσεις. Μπορείς να προχωρήσεις μέσα από την αγάπη και την εξυπνάδα…”Bryony Lavery\nO Πολυχώρος VAULT παρουσιάζει το πολυβραβευμένο Frozen, της Bryony Lavery, σε σκηνοθεσία Βαγγέλη Λάσκαρη, που έχει τιμηθεί με το βραβείο TMA (Theatrical Management Association, 2002) μεταξύ άλλων, κι έχει προταθεί για Tony (Tony Award for Best Play, 2004), ενώ ο διεθνής τύπος το υποδέχτηκε με διθυραμβικές κριτικές, χαρακτηρίζοντάς το «μέγιστο γεγονός για το βρετανικό θέατρο» (Financial Times). Από την Τετάρτη 11 Μαίου έως τις 2 Ιουνίου, κάθε Τετάρτη και Πέμπτη στις 21:00, για 8 μόνο παραστάσεις\nΤρεις χαρακτήρες σαν ήρωες αρχαίας τραγωδίας στη σκιά του πιο αποτρόπαιου εγκλήματος. Τρεις κοινοί θνητοί καλούνται να υπερβούν την ανθρώπινη φύση τους. Αυτοί είναι οι τρεις πρωταγωνιστές του Frozen, που εγείρουν ερωτήματα:\nΜπορεί μια μάνα να ξεπεράσει τον θάνατο του παιδιού της; Μπορεί ακόμα και να συγχωρέσει τον δολοφόνο του;\nΜπορεί ένας κατά συρροή δολοφόνος παιδιών να γίνει συμπαθής;\nΗ συγγραφέας Bryony Lavery καταρρίπτει ένα προς ένα κλισέ και στερεότυπα που μας κρατούν κλειδωμένους στον εαυτό μας και απέναντι στους άλλους. Κι επιμένει, μέσα από μια διαδικασία επίπονη και ψυχοφθόρα, προτείνοντάς μας το «κλειδί» της συγχώρεσης.\nΚαι τι θα μείνει όταν λιώσουν «οι πάγοι»;\nΜα φυσικά το ύψιστο αγαθό, η μεγαλύτερη δύναμη που κρύβει ο άνθρωπος. Η αγάπη…\nΣυγγραφέας: Βryony Lavery\nΣχεδιασμός φωτισμών : Άννα Ρεμούνδου\nΕπιμέλεια κουστουμιών : Γιώργος Λυντζέρης\nVideo Teaser: Θοδωρής Θεοδώρου : https://www.facebook.com/frozenlaskaris/\nΑΓΚΝΕΘΑ: Κατερίνα Δημάτη\nΝΑΝΣΥ : Λωρίνα Χατζημανώλη\nΡΑΛΦ: Δημήτρης Μαγκλάρας\nΤη φωνή του χαρίζει στην παράσταση ο Μπάμπης Χατζηδάκης.\nΕυχαριστούμε για την πολύτιμη βοήθεια τους τον Μάνο Αντωνιάδη, την Εύα Πίσια και την Τόνια Αβδελοπούλου.\nΑπό Τετάρτη 11 Μαίου έως 2 Ιουνίου\nΤετάρτη και Πέμπτη : 21:00


CNC ROUTER ΣΕΙΡΑ L3\nCNC ROUTERS ΣΕΙΡΑ L3\nΤα επιτραπέζια αυτά CNC router αυτά κατασκευάζονται από Θέρμο-σκληρυμένο αλουμίνιο υψηλής αντοχής. Όλες οι κινήσεις γίνονται με γραμμικά ρουλεμάν μεγάλης αντοχής και ακριβείας πάνω σε ατσάλινες ράγες.\nΒίδες με ένσφαιρο παξιμάδι (ball screw) δίνουν κίνηση σε όλους τους άξονες.\nΗ μονάδα έλεγχου διαθέτει ενσωματωμένο επεξεργαστή τελευταίας τεχνολογίας. Δέχεται αρχεία κατεργασιών σε 2 ή 3 διαστάσεις από διάφορα προγράμματα όπως Corel Draw, Easy Cut, Artcam, Signlab κ.α. Συνδέεται με τον υπολογιστή από την θύρα RS232 ή μέσω USB.\nΟ υπολογιστής δεν δεσμεύεται από το μηχάνημα και από την στιγμή που στείλουμε το αρχείο για κατεργασία στο μηχάνημα ο υπολογιστής είναι ελεύθερος για άλλη χρήση.\nΗ μονάδα έλεγχου διαθέτει πανίσχυρες βαθμίδες οδήγησης των βηματικών κινητήρων. Το αποτέλεσμα είναι ταχύτητα, ακρίβεια και αξιοπιστία.\nΟ χειρισμός του μηχανήματος γίνεται από την κονσόλα χειρισμού. Αυτή διαθέτει LCD οθόνη και 26 πλήκτρα. Μέσω αυτής άμεσοι χειρισμοί της κατεργασίας είναι εφικτοί, όπως ξεκίνημα, σταμάτημα, τμηματική επεξεργασία, παράλειψη επεξεργασίας, αύξηση και μείωση ταχύτητας επεξεργασίας και πολλά άλλα.\nΗ κονσόλα είναι στεγανή και αντέχει σε περιβάλλοντα με ρινίσματα και υγρά.\nΤα μηχανήματα εφοδιάζονται με τριφασικά υψίσυχνα router της Teknomotor ή της ELTE. Διατίθεται σε ισχύς από 0.5 ή 1 hp μέχρι 24000 στροφές το λεπτό.\nΣτις φωτογραφίες βλέπουμε ένα μηχάνημα με καθαρές διαστάσεις κατεργασιας 500 Χ 600 mm το οποιο διαθέτει ένα Υψίσυχνο router ισχύος 0.5 hp. Μόλις εχει τελείωση δοκιμαστική κοπή σε φύλο ορειχάλκου με κοπτικό διαμέτρου 1.0mm.\nΤο συγκεκριμένο μηχάνημα προορίζεται για κατασκευή κοσμημάτων από ασήμι. Για αυτό εχει εφοδιαστεί με τον παρακάτω προαιρετικό εξοπλισμό.\n1. Κουβούκλιο από πλεξιγκλάς για ηχομόνωση.\n2. Σύστημα συγκράτησης των φύλων προς κατεργασια.\n3. Πλαστικό ταψί για συλλογή των ρινισμάτων ασημιού και απαγωγής του υγρού κοπής.


Μελιτζάνες γεμιστές με κιμά: μια πεντανόστιμη συνταγή - fiftififti\nΜελιτζάνες γεμιστές με κιμά: μια πεντανόστιμη συνταγή\nΗ παρακάτω συνταγή για μελιτζάνες γεμιστές με κιμά θα σας επιτρέψει να απολαύσετε αυτό το θρεπτικό λαχανικό με έναν διαφορετικό τρόπο. Είναι το τέλειο πιάτο για βραδινό! Μπορείτε ακόμα να το καταψύξετε και να το φάτε μερικές μέρες μετά.\nΜελιτζάνες γεμιστές με κιμά: υλικά για 4 μερίδες\n4 μελιτζάνες μεσαίου μεγέθους\n1 1/2 φλιτζάνι χοιρινό κιμά (300 γρ.)\n1 1/2 φλιτζάνι μοσχαρίσιο κιμά (300 γρ.)\n2 φλιτζάνια ψιλοκομμένες τομάτες (500 ml)\n1 κουταλάκι του τσαγιού ξερό θυμάρι (5 γρ.)\n1 κουταλάκι του τσαγιού ξερό δεντρολίβανο (5 γρ.)\n1/4 του φλιτζανιού λευκό αλεύρι ή αλεύρι ολικής άλεσης (30 γρ.)\n1/4 του φλιτζανιού βούτυρο (70 γρ.)\n4 φλιτζάνια πλήρες γάλα (1 l)\n1 κουταλάκι του τσαγιού τριμμένο μοσχοκάρυδο (5 γρ.)\nμισό φλιτζάνι τριμμένο τυρί (100 γρ.)\nΑκολουθούν τα βήματα για να φτιάξετε αυτή την πεντανόστιμη συνταγή για μελιτζάνες γεμιστές με κιμά:\nΠρώτα κόψτε τις μελιτζάνες στη μέση κατά μήκος και κάντε μερικές επιφανειακές τομές σε κάθε κομμάτι χωρίς να έρθετε σε επαφή με τη σάρκα τους.\nΈπειτα κάντε ακόμα μερικές τομές, πρώτα κατά μήκος και έπειτα κατά πλάτος, ώστε να φτιάξετε ένα «πλέγμα».\nΣτη συνέχεια βάλτε τις μελιτζάνες σε ένα ταψί, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο και βάλτε το ταψί σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου. Ψήστε τις μελιτζάνες για 20 λεπτά περίπου.\nΜόλις περάσει αυτό το διάστημα, βγάλτε τις μελιτζάνες από τον φούρνο και περιμένετε να κρυώσουν λίγο. Έπειτα αφαιρέστε τη σάρκα τους με ένα κουτάλι διατηρώντας τη φλούδα τους ανέπαφη. Επειδή οι μελιτζάνες δεν έχουν ψηθεί τελείως, η σάρκα αφαιρείται εύκολα.\nΔιαβάστε Επίσης Πίτα σφολιάτα με ντομάτες\nΓια να φτιάξετε τη γέμιση για τις μελιτζάνες, θα χρειαστείτε ένα μεγάλο τηγάνι στο οποίο θα ζεστάνετε λίγο ελαιόλαδο σε χαμηλή θερμοκρασία.\nΜόλις το λάδι ζεσταθεί, προσθέστε τις σκελίδες του σκόρδου, το κρεμμύδι και την πιπεριά, αφού τα ψιλοκόψετε. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε τα για περίπου 15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά.\nΜετά από 15 λεπτά, προσθέστε τη σάρκα από τις μελιτζάνες και τον χοιρινό και τον μοσχαρίσιο κιμά. Χρησιμοποιώντας ένα ξύλινο κουτάλι λιώστε τον κιμά έτσι ώστε τα κομμάτια να μην είναι πολύ μεγάλα και να ανακατευτούν καλά με τα υπόλοιπα υλικά. Μαγειρέψτε το μείγμα για 2 ή 3 λεπτά, μέχρι ο κιμάς να ροδίσει.\nΣτη συνέχεια προσθέστε τις λιωμένες τομάτες και το θυμάρι και το δεντρολίβανο. Τα δύο αυτά μυρωδικά πηγαίνουν πολύ καλά με αυτό το πιάτο, όμως μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κάποιο άλλο μυρωδικό, όπως ρίγανη.\nΑνακατέψτε όλα τα υλικά και αφήστε το μείγμα να μαγειρευτεί σε χαμηλή θερμοκρασία για περίπου 30 λεπτά. Μόλις όλο το νερό από τον κιμά και τις τομάτες έχει εξατμιστεί, η γέμιση\nΔιαβάστε Επίσης Μπιφτέκια λαχανικών\nΜπεσαμέλ για μελιτζάνες γεμιστές με κιμά\nΕνώ τα υγρά του κιμά εξατμίζονται, ετοιμάστε τη σως μπεσαμέλ για να καλύψετε τις γεμιστές μελιτζάνες. Σε μια άλλη κατσαρόλα, ζεστάνετε το βούτυρο (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ελαιόλαδο). Μόλις το βούτυρο λιώσει, προσθέστε το αλεύρι.\nΑνακατέψτε και μαγειρέψτε το αλεύρι για περίπου 3 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε σιγά-σιγά το γάλα. Προσθέστε ένα ποτήρι γάλα (περίπου 200 ml) και ανακατέψτε το καλά με το αλεύρι. Έπειτα προσθέστε ακόμα ένα ποτήρι γάλα και ανακατέψτε ξανά.\nΕπαναλάβετε την ίδια διαδικασία μέχρι όλο το γάλα να απορροφηθεί και να έχετε μια ελαφρώς παχύρρευστη σως μπεσαμέλ. Έπειτα προσθέστε ένα κουταλάκι του τσαγιού μοσχοκάρυδο και βάλτε τη σως στην άκρη.\nΤώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε τη γέμιση στις μελιτζάνες.\nΜπορείτε να προσθέσετε όση γέμιση θέλετε. Έπειτα περιλούστε τις μελιτζάνες με τη σως μπεσαμέλ.\nΤέλος, πασπαλίστε τις μελιτζάνες με τριμμένο τυρί και βάλτε τες ξανά στον φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου.\nΨήστε τις μελιτζάνες για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί. Και τώρα απολαύστε τες!\nPrevious PostΓλυκό ψυγείου μελισσούλες\nNext PostΤσιπς από φλούδες πατάτας


Ατομικό για Κλωναρίδη και Κουτρουμπή στον Παναθηναϊκό, απών ο Μαρινάκης | SDNA\nΣτις γρηγορες: Μετά τις 22 Οκτωβρίου έχει δικαίωμα να βάλει χρήματα στην ΠΑΕ ο Παϊρόζ. Ή και να βγάλει.\nΣε ισχύ το απαγορευτικό απόπλου από Πειραιά και Ραφήνα - Θυελλώδεις άνεμοι 10 μποφόρ\nΈτοιμος ο Λέοναρντ για τους Ράπτορς\nΣτην Αγγλία ο Ζιντάν, οι φίλοι της Γιουνάιτεντ τον παρακαλούν\nΜε κόσμο η ΑΕΚ στην Κρήτη, μετά τις αντιδράσεις!\nΤσακαλώτος: «Έχουμε το περιθώριο να μην μειώσουμε συντάξεις και αφορολόγητο»\nΣτις ΗΠΑ η Παυλοπούλου\nΣερέλης: «Πιο ελληνική και το ίδιο ανταγωνιστική ομάδα»\nΤέλος η χρονιά για την Σερένα\nΑριθμός Πορείας ζωής 22 - Ο τολμηρός οραματιστής\nΈπεσαν τα πρώτα χιόνια στην Στερεά Ελλάδα\nΘέλει Χιτ ο Μπάτλερ!\nΣτην κορυφαία ενδεκάδα ο Τζαβέλλας (pic)\nΠήραν τα αυτοκίνητά τους οι ξένοι του Πανιωνίου (pics)\nΞεκίνημα για τον ΠΑΟΚ στο Λιγκ Καπ\n«Μάνατζερ» καλεί την Τούνη σε ξενοδοχείο επί πληρωμή! (pics)\nΆντονι: «Ό,τι χρειαστεί το Χιούστον για τον τίτλο»\nΙκάρντι για το συμβόλαιό του: «Συζητάει η σύζυγός μου με τη διοίκηση»\nΜε 16 διαθέσιμους στο Ηράκλειο ο Απόλλων Πόντου\nΆναψαν τα... αίματα στο ΠΑΟΚ- Άρης: ««Διακόψτε το πρωτάθλημα - Ποια Τούμπα; Σας περιμένουμε στο...»\nΣυνεδριάζει και κληρώνει την Παρασκευή η Football League\nΤο παρεάκι του Νταμπίζα στο Περιστέρι\nFocus του SDNA στον «ιπτάμενο» Νεόφυτο Μιχαήλ του ΠΑΣ Γιάννινα\nΑπό το Ρέθυμνο στο Περιστέρι ο Ντάνιελ\nΑτομικό για Κλωναρίδη και Κουτρουμπή στον Παναθηναϊκό, απών ο Μαρινάκης\n13 Μαρτίου 2017, 14:32\nΤελευταία ανανέωση: 13 Μαρτίου 2017, 14:36\nΑτομικό πρόγραμμα ακολούθησαν στην προπόνηση της Δευτέρας οι Γιώργος Κουτρουμπής και Βίκτωρας Κλωναρίδης. Εκτός και ο Νίκος Μαρινάκης.\nΟ αμυντικός των «πρασίνων» υπενθυμίζεται ότι μετά το χτύπημα στο κεφάλι που δέχθηκε στον αγώνα με τον Ηρακλή έγινε αναγαστική αλλαγή ενώ μετά το τελευταίο σφύριγμα έκανε οκτώ ράμματα. Ο Βίκτωρας Κλωναρδίδης αποκλείστηκε από την αποστολή του αγώνα με το Γηραιό καθώς δεν είχε ξεπεράσει τη γρίπη που τον ταλαιπωρούσε. Αμφότεροι, τη Δευτέρα έκαναν ατομικό πρόγραμμα και τις επόμενες ημέρες αναμένεται να ξεκαθαρίσει η συμμετοχή τους στην αναμέτρηση με τον Ολυμπιακό.\nΣτο «τριφύλλι» ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για το ντέρμπι της Κυριακής με πρωινή προπόνηση στο Κορωπί, το πρόγραμμα της οποίας περιελάμβανε προθέρμανση, ασκήσεις κατοχής της μπάλας "5-2", πάσες, ασκήσεις με τελειώματα και παιχνίδι στο μισό γήπεδο. Απών ήταν ο Νίκος Μαρινάκης που ταλαιπωρείται από γαστρεντερίτιδα.\nNα σημειωθεί ότι εντός της ημέρας αναμένεται να γίνει γνωστή και η απόφαση του Μαρίνου Ουζουνίδη σχετικά με τα παιχνίδια από τα οποία θα απουσιάσουν οι Μπεργκ, Ζέκα και Κουρμπέλης που συμπλήρωσαν κίτρινες κάρτες το Σάββατο.\nΦυτανίδης στο SDNA: «Μην ξεγράφετε τον Ατρόμητο για τα πλέι οφ»\nΟρφανός: «Υπάρχουν μερικές εμμονές που κάνουν ζημιά στον ΠΑΟΚ»\nΧαντί: «Τα βρήκαμε με τον Ηρακλή»


Είναι τα SARM κακά για την υγεία σας; - Sterooid\nΠροϊόντα για την οικοδόμηση σώματος που περιέχουν επιλεκτικούς ρυθμιστές υποδοχέων ανδρογόνων ή SARM, δεν έχουν εγκριθεί από το FDA και σχετίζονται με σοβαρές ανησυχίες για την ασφάλεια, συμπεριλαμβανομένης της πιθανότητας αύξησης του κινδύνου καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και απειλητικών για τη ζωή αντιδράσεων όπως ηπατική βλάβη ». Donald D. 31 Οκτωβρίου 2017\nΘέλετε να αναζητήσετε πληροφορίες για στεροειδή και επίσης Είναι τα SARM κακά για την υγεία σας; ; Ναι εδώ. Εάν προσπαθείτε να βρείτε το καλύτερο προϊόν στεροειδών καθώς και στεροειδών από νόμιμη και εξειδικευμένη εταιρεία και επίσης προμηθευτή, μπορείτε να το αποκτήσετε εδώ. Λοιπόν, όπως είναι γνωστό, τα στεροειδή είναι εξέχοντα στον κόσμο της φυσικής κατάστασης ή του bodybuilding. Σε αυτήν την περίπτωση, το χαρακτηριστικό των στεροειδών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να φτάσετε αυτό που περιμένετε.\nΠόσο καιρό παραμένει το anavar στα ούρα σας;\nΣε αυτήν την περίπτωση, τα στεροειδή θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε και επίσης να διαμορφώσετε τη μυϊκή σας μάζα. Θα χτίσει επίσης το σώμα σας για να είναι πιο βέλτιστο. Σε διάφορες άλλες περιπτώσεις, θα μπορούσατε επίσης να καταναλώσετε αυτό το συμπλήρωμα για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Γιατί; Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα οργανικών συστατικών που παρασκευάζεται με σύγχρονη τεχνολογία. Για αυτόν τον λόγο, μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτό το συμπλήρωμα. Η διαδικασία παρασκευής αυτού του συμπληρώματος είναι επίσης αρκετά υγιής και επίσης γεμάτη με έλεγχο διαίρεσης ευεξίας. Έτσι, σίγουρα θα είναι η ασφάλεια και η ασφάλεια επαρκής για την υγεία και την ευεξία του σώματός σας.\nΠρος το παρόν, πού να αγοράσετε αυτό το προϊόν σε DDD; Σας προτείνουμε να λάβετε το προϊόν στον ιστότοπό μας. Ξέρετε, έχουμε τον κατάλογο που σχετίζεται με το αντικείμενο. Αυτά τα στεροειδή είναι 100% αρχικά και χωρίς κίνδυνο. Αγοράστε και αποκτήστε αυτήν τη στιγμή στον ιστότοπό μας μέσω του διαδικτυακού συνδέσμου που παρέχουμε. Εκεί, θα μπορούσατε να μεταβείτε απευθείας στον κύριο ιστότοπο των στεροειδών. Για αυτόν τον λόγο, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές για την ανάπτυξη του σώματός σας με αυτό το συμπλήρωμα. Θα σας εγγυηθεί πραγματικά. Γι ‘αυτό, πάλι, πρέπει να πάρετε το συμπλήρωμα το συντομότερο δυνατόν.\nΤο να ευχαριστούμε τόσο πολύ είναι το ευχάριστο που επισκέπτεστε την ιστοσελίδα μας. Θα μπορούσαμε μόνο να σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε στεροειδή νωρίτερα. Αναγνωρίζετε, όσο πιο γρήγορα βρίσκεστε σε αυτό το αντικείμενο, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να δοκιμάσετε και όσο πιο γρήγορα θα μπορούσατε να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα. Έτσι, μην σταματήσετε ποτέ να αναπτύσσετε το σώμα σας για εξαιρετική εμφάνιση, καθώς και να διατηρείτε υγιή.\nΗ κρεατίνη επηρεάζει τον ύπνο;\nΤα στεροειδή δημιουργήθηκαν ως ιατρικές θεραπείες καθώς και σε 2 σειρές. Τα αναβολικά στεροειδή είναι το είδος που διαβάζετε περισσότερο. Ενεργούν σαν άνδρες σεξουαλικές ορμονικές ουσίες, και επίσης οι γιατροί τους συστήνουν για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η καθυστερημένη εφηβεία, καθώς και σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας σε άτομα. Ωστόσο, χρησιμοποιούνται συνήθως παράνομα από επαγγελματίες αθλητές που είναι εθισμένοι στη νίκη.\nΔεδομένου ότι τα αναβολικά στεροειδή είναι τόσο ικανά στην επέκταση της μυϊκής μάζας, οι επαγγελματίες αθλητές τα χρησιμοποιούν μερικές φορές για να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητά τους ή να βελτιώσουν τη φυσική τους εμφάνιση – αν και είναι γενικά λεκτική. Από παίκτες του μπέιζμπολ έως μπόξερ έως εργολάβους, τα στεροειδή έχουν πραγματικά σκανδαλώσει τον κόσμο των ερασιτεχνικών και επαγγελματικών αθλητικών δραστηριοτήτων για χρόνια. Είναι τα SARM κακά για την υγεία σας;\nΠοιο είναι το καλύτερο στεροειδές για την ανάπτυξη των μυών;\nΗ πιο συνηθισμένη κατανόηση των στεροειδών είναι ότι είναι συμπληρώματα φαρμάκων που επιτρέπουν σε ένα άτομο να αναπτύξει μυϊκή μάζα και επίσης να βελτιώσει την απόδοση. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, γιατί διαφορετικοί τύποι στεροειδών έχουν διαφορετικές λειτουργίες.\nΥπάρχουν διαφορετικές σειρές στεροειδών ουσιών που μπορούν να εντοπιστούν σε κατοικίδια ζώα, φυτά ή ακόμη και μύκητες. Τα σπονδυλωτά δημιουργούν ακριβώς αυτό που ονομάζονται στεροειδείς ορμονικοί παράγοντες που είναι απαραίτητοι για την κατάλληλη λειτουργία του σώματος. Η απόδοση αυτών των διαφόρων ειδών στεροειδών δεν είναι η ίδια, και δεν είναι όλα τα στεροειδή χρήσιμα στην ανάπτυξη μυών του σώματος καθώς και της μάζας. Στην πραγματικότητα, μερικά στεροειδή κάνουν απλά το αντίστροφο αυτού, που είναι να βλάψει τα μυϊκά κύτταρα ιστού.\nΜεταξύ των αναβολικών στεροειδών που χρησιμοποιούνται συχνά, η τεστοστερόνη, η διυδροτεστοστερόνη και επίσης η νανδρολόνη είναι τα βασικά, όπου αποκτάται μια επιλογή στεροειδών αναλόγων. Από αυτά τα τρία, η τεστοστερόνη είναι ίσως ένα από τα πιο απαραίτητα και επίσης δημοφιλή μεταξύ των ανθρώπων, καθώς επηρεάζει τη φυσιολογία ενός ατόμου καθώς και έχει κλινικά οφέλη.\nΠροσθέτοντας ό, τι ισχυρίστηκαν οι άλλοι, ως ένα φυσικό φυσικό σώμα, υπάρχει μόνο μια συγκεκριμένη ποσότητα μυών που θα μπορούσατε να πάρετε. Εκείνοι που τιμούνται με απίστευτα καλή γενετική μπορούν να χτίσουν πολύ περισσότερους μυς και επίσης να φαίνονται πιο ογκώδεις με μειωμένο σωματικό λίπος, εκτός από το ότι είναι πολύ πιο δυνατοί.\nΤα στεροειδή αυξάνουν τη σύνθεση πρωτεϊνών μυϊκών ιστών, καθώς επίσης οδηγούν σε υψηλή ευνοϊκή ισορροπία αζώτου, τοποθετώντας το σώμα σε μια εξαιρετικά αναβολική κατάσταση (bodybuilding). Έτσι, ακόμη περισσότεροι μύες μπορούν να δημιουργηθούν σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Η διάρκεια της επούλωσης είναι επίσης στενή, αυξάνοντας έτσι την ποσότητα των φορών (κανονικότητα) που μπορεί να μάθει μια ομάδα μυών την εβδομάδα. Οι bodybuilders τους χρησιμοποιούσαν στο παρελθόν για να ανακτήσουν το συντομότερο δυνατό και να κατασκευάσουν επιπλέον μέγεθος, ενώ επικεντρώνονταν επίσης στις εμφανίσεις, ενώ οι bodybuilders σήμερα χρησιμοποιούν στεροειδή, HGH, ινσουλίνη κ.λπ. για να φαίνονται ακόμη πιο ογκώδεις. Οι κριτές δίνουν μεγαλύτερη σημασία στη μάζα παρά στις εμφανίσεις.\nΜερικοί άνθρωποι επιθυμούν να αγωνιστούν στις τεράστιες φάσεις όπου δεν αξιολογούν καθόλου για αναβολικά συμπληρώματα. Κυρίως επειδή αυτά τα μεγάλα γεγονότα χρηματοδοτούνται από τις εταιρείες που εμπορεύονται συμπληρώματα όπως πρωτεΐνες ορού γάλακτος και επίσης προ-προπονήσεις. Οι μάρκες χρηματοδοτούν τους επαγγελματίες αθλητές που αγωνίζονται στα προγράμματα, δεδομένου ότι είναι πραγματικά δύσκολο να κερδίσετε χρήματα με την ανάπτυξη μυών.\nΣκεφτείτε το, αν ένα μεγάλο άτομο δηλώνει ότι χρησιμοποιεί ορό γάλακτος με το όνομα x, θα υποθέσετε ότι θα έχετε τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα με αυτό το άτομο. Άγνωστο ότι ο τύπος δεν παίρνει το συμπλήρωμα. Ομοίως, μια αποφασιστική μεταβλητή είναι το γεγονός ότι ο ανταγωνισμός χρησιμοποιεί στεροειδή. Δεν υπάρχει τρόπος να κερδίσετε από τους διαγωνιζόμενους όταν λάβετε υπόψη σας ένα φυσικό φυσικό bodybuilding και επίσης δεν είναι. Είναι τα SARM κακά για την υγεία σας;\nΥπάρχει μια μεγάλη ποικιλία σοβαρών αρνητικών επιπτώσεων που σχετίζονται με την κατάχρηση αναβολικών στεροειδών. 4 Η χρήση στεροειδών θα μπορούσε να αλλάξει τη φυσιολογική παραγωγή ορμονών στο σώμα. Η πλειονότητα των ανεπιθύμητων ενεργειών μπορεί να αντιστραφεί εάν σταματήσουν τα φάρμακα, ωστόσο ορισμένες, όπως η αυξημένη φωνή στις γυναίκες μπορεί να παραμείνει. Τα δεδομένα σχετικά με τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες προέρχονταν κυρίως από ιστορικά αρχεία και όχι από καλά ελεγχόμενες, μακροχρόνιες επιδημιολογικές έρευνες, οι οποίες μπορεί να είναι αξιόπιστες.\nΟι τυπικές ανεπιθύμητες ενέργειες με αναβολικά στεροειδή θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν: Σοβαρή ακμή, λιπαρό δέρμα και επίσης μαλλιά, απώλεια μαλλιών, ηπατική νόσο, όπως εξογκώματα και κύστεις του ήπατος, νεφρική νόσο, καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις καθώς και εγκεφαλικό επεισόδιο, Τροποποιημένη κατάσταση του μυαλού , ανυπομονησία, αυξημένη εχθρότητα, άγχος ή αυτοκαταστροφικές τάσεις, Τροποποιήσεις στη χοληστερόλη καθώς και διάφορα άλλα λιπίδια του αίματος, Υπέρταση, Γυναικομαστία (ακανόνιστη ανάπτυξη των μαστικών αδένων σε παιδιά που δημιουργούν μεγέθυνση του στήθους), Μείωση των όρχεων, Αζωσπερμία (απουσία σπέρματος σπέρμα υγρού), ανωμαλίες στην εμμηνόρροια στις γυναίκες, αδυναμία σύλληψης, υπερβολική τρίχα προσώπου ή σώματος, πολύ βαθύτερη φωνή στις κυρίες, ακανόνιστη ανάπτυξη και ύψος στους εφήβους, Κίνδυνος ιογενών ή μικροβιακών λοιμώξεων λόγω μη στείρων βολών.\nΜπορείτε να λάβετε στεροειδή online στη χώρα σας; Αναμφίβολα μπορείτε, αν και το έθνος φαίνεται να είναι η πιο δύσκολη τοποθεσία για να αγοράσετε στεροειδή χωρίς συνταγή νόμιμα. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το ζήτημα είναι λίγο υπερβολικό. Η χώρα μας δεν είναι πραγματικά στα χέρια με στεροειδή, όπως ισχυρίζονται ορισμένοι πελάτες. είναι τα πάντα σχετικά με τα γενικά μέτρα πρόληψης που εστιάζονται στην άμυνα των άγριων ζώων που επίσης αντιμετωπίζουν π.χ. τυρί, σπιτικά τρόφιμα κ.λπ.\n. Τα στεροειδή δεν περιορίζονται απόλυτα στη χώρα μας ή σε κάτι παρόμοιο. Ωστόσο, πιθανώς ως αποτέλεσμα όλων αυτών των αυστηρών απαιτήσεων, τα στεροειδή είναι μάλλον υπερτιμημένα παρακάτω. ακόμα μπορούν να αποκτηθούν και επίσης αυτός που ενδιαφέρεται για αυτόν τον τύπο αντικειμένων πρέπει να γνωρίζει ακριβώς ποιες επιλογές έχει / ποια είναι.\nΛαμβάνοντας υπόψη ότι τα στεροειδή συνήθως δεν είναι ειδικά στοχευμένα, όπως έχουμε συζητήσει προηγουμένως, εσείς – ο πελάτης – έχετε μερικές διαδικτυακές επιλογές που θα έπρεπε να κάνουν όλο το πρόβλημα της αγοράς στεροειδών στη χώρα μας πολύ λιγότερο δύσκολο. Λαμβάνοντας υπόψη τη βασική απαίτηση το προϊόν πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και επίσης το ποσοστό πρέπει να είναι λογικό. Είναι τα SARM κακά για την υγεία σας;\nהאם 20 מ”ג Anavar ליום מספיק?\nΕίναι νόμιμο να αγοράσετε αναβολικά στεροειδή;\nΠοιο φαγητό σας δίνει περισσότερη τεστοστερόνη;\nΠόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεκινήσουν τα στεροειδή;


Δάρας: «Έναρξη Superleague οπωσδήποτε στις 25 Αυγούστου» - EL\nΔάρας: «Έναρξη Superleague οπωσδήποτε στις 25 Αυγούστου»\nΤην ανάγκη να ξεκινήσει το πρωτάθλημα με κάθε τρόπο στις 25 Αυγούστου, σημείωσε ο Χρήστος Δάρας, πρόεδρος του Πανιωνίου και αντιπρόεδρος της Superleague, ο οποίος μίλησε σε συνέντευξη για αθέμιτο ανταγωνισμό στα τηλεοπτικά δικαιώματα.\nΟι δηλώσεις του αντιπροέδρου της Superleague\nΓια το αν θα βρεθεί λύση άμεσα για την έναρξη του πρωταθλήματος:\nΓια τις τηλεοπτικά άστεγες ομάδες:\n«Προσωπικά σαν Πανιώνιος, είμαι από τις ομάδες που υπέγραψαν με τη Nova. Υπογράψαμε γιατί καλώς ή κακώς, κάποιος άλλος έσπασε την κεντρική διαχείριση. Τις μικρές ομάδες μας συνέφερε να υπάρχει, γιατί μας έδινε μια σιγουριά. Έτσι προσπαθήσαμε να κλείσουμε συμβόλαιο. Υπάρχουν ομάδες που δεν έχουν βρει ακόμα συμβόλαιο. Οι ρήτρες εμπιστευτικότητας σπάνε από τη μια μέρα στην άλλη. Να αφήσουμε τις ρήτρες και να κοιτάξουμε ότι δεν είναι σωστό να γίνει πρωτάθλημα όταν επτά ομάδες είναι άστεγες . Είναι αθέμιτος ανταγωνισμός, αφού σε εμάς τις πιο μικρές ομάδες, το έσοδό μας, μην γελιόμαστε, είναι τα τηλεοπτικά».Για το πλάνο πενταετίας με τους όρους Βασιλειάδη: «Το πλάνο πενταετίας με όλους τους όρους που τους έβαζε ο κος Βασιλειάδης στο συμβούλιο της Σούπερ Λίγκα δεν πέρασε και αυτό που πρέπει να γίνει είναι να υπάρχει οπωσδήποτε μια συμφωνία. Αν μέχρι τις 9 δεν βρεθεί τηλεοπτική στέγη θα πρέπει ο Υπουργός να δεχθεί κάποιες παραχωρήσεις, ούτως ώστε να στεγαστούν στο πλάνο που βάζει».\nΓια τον αριθμό των ομάδων:\n«Στις 14 συμφωνήσαμε να είμαστε εξαρχής . Και για του χρόνου. Άλλο τι λέει το ρεπορτάζ, άλλο τι περνάει από το συμβούλιο της Σούπερ Λίγκας. Εμείς κάνουμε πίσω σε πάρα πολλά πράγματα . Εμείς δεν δεχόμαστε τις 12 ομάδες για το 2019-20. Αν ο Υπουργός δεχθεί το 14 θα βρεθεί μια μέση λύση».\nΓια τον αριθμό των δανεικών:\n«Είναι λογικό για τους τέσσερις δανεικούς. Είναι λογικό μια ομάδα να μην έχει δέκα δανεικούς από μια άλλη ομάδα. Να υπάρχει ένα μέτρο. Αλλιώς να αλλάζει το όνομα σε ‘τάδε Β’. Το μόνο που δεν δεχθήκαμε είναι να είναι 12 οι ομάδες. Θα καταλήξουμε η επαρχία να μην έχει εκπρόσωπο στη Σούπερ Λίγκα.\n«Ο Πανιώνιος είναι μια ομάδα που εδώ και 3-4 χρόνια θέλει να παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο και αυτό θα συνεχίσουμε να κάνουμε και φέτος. Το πώς, θα τη βρούμε την άκρη».\nPrevΠροηγούμενο ΆρθροΣε επιφυλακή η Ιταλία για τη πιο ζεστή μέρα του καλοκαιριού\nΕπόμενο ΆρθροΧωρίς απόδοση τιμών οι επισκέψεις του Προέδρου της Δημοκρατίας λόγω της εθνικής τραγωδίαςNext


www.mountainrunning.gr • Προβολή θέματος - Προπόνηση στην Πάρνηθα\nΠροπόνηση στην Πάρνηθα\nΘέμα δημοσίευσης: Re: Προπόνηση στην Πάρνηθα\nΔημοσιεύτηκε: 06 Ιουν 2010, 20:04\nΠηρα τη συμβουλη σου Χρηστο και πηγα Παρνηθα σημερα με την σκεψη να κανω το τελευταιο ισως long-run πριν τον Ολυμπο! Πραγματικα ομορφο βουνο (πλην των καμμενων) με 'δυσκολο' τεραιν σε πολλα σημεια αλλα και πολλες εναλλαγες. Βγαζει πολυ καλες προπονησεις και συνδυαζει χαρακτηριστικα απο ψηλοτερα βουνα!\nΣαν γνησιως 'επαρχιωτης' αφου χαθηκα κανα μισαωρο στους Θρακομακεδονες βρεθηκα στο παρκινγκ του τελεφερικ που ειχα διαβασει και εψαξα για την πηγη! Πηγη πουθενα ομως και νερο τελικα μετα απο ωρα βρηκα μονο στη ρεσεψιον του τελεφερικ οπου ειχαν καποια δεξιωση με μπουφε(!!). Ωραια πραγματα σκεφτηκα και εφυγα πριν το καλοσκεφτω!\nΗ διαδρομη που πηρα ηταν για Μπαφι...Μπαφι ομως ποτε δεν εφτασα γιατι και εκει ξαναχαθηκα (μπερδευτηκα) και εφυγα αριστερα προς Καζινο! Ευτυχως πετυχαινεις πολυ κοσμο και ρωτας γιατι τα πραγματα μπορει να γινουν αρκετα δυσκολα. Ο καιρος στα ψηλοτερα ηταν κλειστος και ειχε πολυ αερα. Το αγχος του νερου αλλα και του καιρου σε μερος που πας πρωτη φορα ηταν εντονο σημερα. Οταν σταματουσα παγωνα γιατι ημουν ντυμενος ελαφρα. Χωρις νερο και ανεφοδιασμο στο Μπαφι πηρα το μονοπατι κατω απο το τελεφερικ που βγαζει ξανα στο παρκινγκ. Πολυ καλη η διαδρομη με χαρακτηριστικα Ολυμπου!\nΦτανοντας στο αυτοκινητο μου και αφου αλλαξα σκεφτηκα να ανεβω και με το τελεφερικ (ειδε τελεφερικ ο βλαχος...ε κανιβαλλε??). Φτανοντας πανω με φαγαν οι τυψεις που δεν πηγα στο Μπαφι!!! Ετσι αποφασισα να ολοκληρωσω το ημιτελες long-run συνεχιζοντας το τρεξιμο ξανα για...Μπαφι! Ντυμενος οπως ημουν για 'καφε' εφτασα τελικα στο καταφυγιο κανοντας θεαματικη εισοδο στις οικογενεις που με κοιτουσαν με καποια απορια! Φοβερα ομορφο το μονοπατι πριν το καταφυγιο! Αφου λοιπον εκανα το παστα παρτυ μου, ηπια την μπυρα μου, ζεσταθηκα και λιγο στο τζακι εφυγα οπως ηρθα, τρεχοντας για να χωνεψω!\nΕπιστροφη με το τελεφερικ και ολα πηγαν πολυ καλα για μια πρωτη εμπειρια στην Παρνηθα! Φυσικα και προτεινεται σε ολους οσους επισκεπτονται την 'πρωτευουσα'!\nΔημοσιεύτηκε: 06 Ιουν 2010, 21:27\nΗ Πάρνηθα αν και χαμηλό βουνό, έχει μεγάλο όγκο και μάλιστα κάποιος που δεν την ξέρει μπορεί να χαθεί εύκολα.\nΠάντα είναι χρήσιμος ένας χάρτης (ο 25άρης της ανάβασης πολύ καλός)\nΑπ' ότι κατάλαβα ανέβηκες τη Χούνη αλλά 2 χιλ πριν το καταφύγιο έστριψες αριστερά για Μον Παρνές, δεν πειράζει, το τοπίο είναι κι εκεί υπέροχο.\nΔημοσιεύτηκε: 06 Ιουν 2010, 21:54\nΤην επόμενη να έρθεις προς Φλαμπούρι από εκεί η διαδρομές είναι μέσα στα έλατα, έχει πηγές που μπορείς να γεμίσεις το παγούρι σου δροσερό νερό\nκ αν είσαι τυχερός μπορεί να συναντήσεις κ καμμιά καλή παρέα....ελαφιών!!\nΔημοσιεύτηκε: 06 Ιουν 2010, 23:19\nΔημοσιεύτηκε: 07 Ιουν 2010, 09:49\nΡε Σταύρο! Ένα ΣΚ κατέβηκες και έλειπα γμτ! Εύγε για την προσπάθειά σου, η Πάρνηθα έχει δαιδαλώδες δίκτυο δρόμων και μονοπατιών και λόγω της βλάστησης δεν μπορείς να προσανατολιστείς εύκολα. Ένας χάρτης είναι όχι χρήσιμος, απαραίτητος. Την άλλη φορά που θα κατέβεις ελπίζω να βρεθούμε να κάνουμε προπόνηση παρέα.\nΔημοσιεύτηκε: 07 Ιουν 2010, 12:27\nΣυνηθως τρεχω σε light εκδοση, ο χαρτης επομενως ειναι μια πολυτελεια...θα προτιμουσα ομως την παρεα γιατι ετσι γνωριζεις ενα μερος πολυ καλυτερα.\nΗ επιλογη Φλαμπουρι ή Μπαφι παρθηκε εντελως στιγμιαια και πραγματικα αν ημουν καλυτερα εξοπλισμενος (αντιανεμικο, νερο) θα πηγαινα και στα δυο. Τακη δεσμευεσε για 'ξεναγος' την επομενη φορα!


1 E ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ Σεπτεμβρίου 2017 ΤΕΥΧΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ Αρ. Φύλλου 267 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ 1 Επικύρωση του επανακαθορισμού των οριογραμμών τμήματος χειμάρρου Ξηριά στην πε ριοχή πέριξ του αμαξοστασίου του Δήμου Βόλου, Π.Ε. Μαγνησίας και Σποράδων. 2 Εν μέρει άρση της αριθμ. 10/ (ΦΕΚ τ.δ 91/ ) απόφασης Νομάρχη Κεφαλληνίας όπως τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα, ως προς το τμήμα της αναδασωτέας έκτασης εμβαδού τ.μ., λόγω αποκατάστασης της βλάστησης, που βρίσκεται στην Θέση «Κρίκελο», Τοπικής Κοινότητας Κουβαλάτων, Δημοτικής Ενότητας Παλικής, Δήμου Κεφαλονιάς Π.Ε. Κεφ/νιάς». ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ Αριθμ. 2101/ (1) Επικύρωση του επανακαθορισμού των οριογραμμών τμήματος χειμάρρου Ξηριά στην περιοχή πέριξ του αμαξοστασίου του Δήμου Βόλου, Π.Ε. Μαγνησίας και Σποράδων. Ο ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ ΑΠΟΚΕΝΤΡΩΜΕΝΗΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗΣ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΣΤΕΡΕΑΣ ΕΛΛΑΔΑΣ Έχοντας υπόψη: 1. Τις διατάξεις του ν. 3852/2010 (87 Α ) «Νέα αρχιτεκτονική της Αυτοδιοίκησης και της Αποκεντρωμένης Διοίκησης-Πρόγραμμα Καλλικράτης». 2. Τις διατάξεις του ν. 2503/1997 (107 Α ) «Διοίκηση, Οργάνωση, στελέχωση της Περιφέρειας κ.λπ.». 3. Το π.δ. 138/2010 (231 Α ) «Οργανισμός της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδας.». 4. Την υπ αριθμ / απόφαση Υπ. Εσωτερικών (ΦΕΚ 250/ΥΟΔΔ/ ) περί διορισμού του Νικολάου Ντίτορα του Ευαγγέλου ως Συντονιστή της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδας. 5. Τις δ/ξεις του ν. 4258/2014 (ΦΕΚ 94 Α ) και ειδικότερα την παρ. 1, του άρθρ. 5, αυτού, σύμφωνα με την οποία «Τα υδατορέματα των οποίων οι οριογραμμές έχουν καθοριστεί, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθ. 6 του ν. 880/1979 (ΦΕΚ 58/Α/1979) και του άρθ. 5 του ν. 3010/2002 (ΦΕΚ 91/Α/ 2002), εφόσον έχει επέλθει σημαντική μεταβολή των πραγματικών υδραυλικών, περιβαλλοντικών και πολεο δομικών δεδομένων βάσει των οποίων έγινε η αρχική οριοθέτηση, μπορεί να οριοθετούνται εκ νέου, σύμφωνα με τις διατάξεις του παρόντος νόμου...». 6. Την υπ αριθμ. 4129/ απόφαση Νομάρχη Μαγνησίας περί καθορισμού της οριογραμμής του χειμάρρου Ξηριά Νέας Ιωνίας Μαγνησίας από Γέφυρα Ο.Σ.Ε., άνωθεν Μελισσάτικων έως Γέφυρα Ο.Σ.Ε. πλησίον Νέας Εθνικής Οδού Βόλου -Λάρισας (ΦΕΚ 148/Δ ). 7. Το υπ αριθμ / (α.π. ΔΙΠΕΧΩΣΧΘ 3607/202579/ ) έγγραφο της Διεύθυνσης Τεχνικών Έργων της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων με το οποίο διαβιβάστηκε στην Υπηρεσία μας ελεγμένη και θεωρημένη η μελέτη του θέματος. 8. Το υπ αριθμ. 3708/208726/ έγγραφο της ΔΙΠΕΧΩΣΧΘ/Α.Δ.Θ.Στ.Ελ. με το οποίο δόθηκαν οδηγίες και ζητήθηκαν συμπληρωματικά στοιχεία. 9. Το υπ αριθμ / (α.π. ΔΙΠΕΧΩΣΧΘ 1076/65493/ ) έγγραφο της Διεύθυνσης Τεχνικών Έργων της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων με το οποίο διαβιβάστηκε στην Υπηρεσία μας συμπληρωμένη και εκ νέου ελεγμένη και θεωρημένη η μελέτη του θέματος. 10. Την υπ αριθμ. οικ. 1479/77530/ (α.π. ΔΙΠΕΧΩΣΧΘ 1378/81998/ ) απόφαση της Διεύθυνσης Υδάτων Θεσσαλίας /Α.Δ.Θ.Στ.Ελ. κίνηση διαδικασίας για την εκ νέου οριοθέτηση υδατορέματος Ξηριά στην περιοχή πέριξ του αμαξοστασίου του Δήμου Βόλου, Π.Ε. Μαγνησίας. 11. Το υπ αριθμ. οικ. 1921/91569/ (α.π. ΔΙΠΕΧΩΣΧΘ 1585/91921/ ) γνωμοδοτικό έγγραφο της Διεύθυνσης Υδάτων Θεσσαλίας/Α.Δ.Θ.-Στ.Ελ. επί της μελέτης του θέματος. 12. Την υπ αριθμ. 698/2016 απόφαση Δημοτικού Συμβουλίου Βόλου (ΑΔΑ: ΩΕ9ΖΩ96-ΞΘ9) με την οποία το οικείο Δημοτικό Συμβούλιο γνωμοδότησε θετικά για τον μερικό επανακαθορισμό της οριογραμμής ρέματος του θέματος. 13. Το υπ αριθμ / (α.π. ΔΙΠΕΧΩΣΧΘ 2101/121194/ ) έγγραφο του Δήμου Βόλου με το οποίο διαβιβάστηκαν όλες οι απαιτούμενες γνωμοδοτήσεις.\n2 2456 ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ Τεύχος Δ 267/ Το υπ αριθμ /19734/989/ γνωμοδοτικό έγγραφο της Υπηρεσίας Νεωτέρων Μνημείων και Τεχνικών Έργων Θ. και Κεντρ. Στ. Ελ. 15. Το υπ αριθμ /136263/1603/190/ γνωμοδοτικό έγγραφο της Εφορείας Αρχαιοτήτων Μαγνησίας. 16. Το υπ αριθμ. 2713/87538/ (α.π. ΔΙΠΕ- ΧΩΣΧΘ 1585/91921/ ) έγγραφο του Δασαρχείου Βόλου και επειδή: 1. Η μελέτη του θέματος ελέγχθηκε και θεωρήθηκε από τη Δ.Τ.Ε./ Π.Ε. Μαγνησίας και Σποράδων, σύμφωνα με το άρθρ. 3, του ν. 4258/ Προσκομίστηκαν όλες οι απαιτούμενες από το Νόμο γνωμοδοτήσεις, 3. Με την (10) σχετική αποφασίστηκε η κίνηση της διαδικασίας για την επαναοριοθέτηση του υδατορέματος του θέματος. 4. Η Δ/νση ΠΕΧΩΣΧΘ/Α.Δ.Θ.Στ.Ελ. επανακαθόρισε επί του σχεδίου τις οριογραμμές τμήματος του υδατορέματος Ξηριά, στην περιοχή πέριξ του Αμαξοστασίου του Δήμου Βόλου, λαμβάνοντας υπόψη τις διατάξεις του αρθρ. 1, του ν. 4258/2014, σύμφωνα με την υποβληθείσα μελέτη. 5. Με την απόφαση αυτή δεν προκαλείται δαπάνη σε βάρος του Δημοσίου, αποφασίζουμε: 1. Την επικύρωση του επανακαθορισμού των οριογραμμών τμήματος υδατορέματος Ξηριά, στην περιοχή πέριξ του αμαξοστασίου του Δήμου Βόλου όπως αυτές καθορίστηκαν από την Δ/νση ΠΕΧΩΣΧΘ/Α.Δ.Θ.Στ.Ελ. και αποτυπώνονται με μπλε χρώμα στην από Αύγουστο του 2016 (Αρ. Σχ. 0-1) Οριζοντιογραφία (κλ. 1:1000), του Αγρ. Τοπογράφου Μηχανικού Βασίλειου Παπαζήση (με τις συντεταγμένες των κορυφών τους), το οποίο θεωρήθηκε από τη ΔΤΕ/ Π.Ε. Μαγνησίας και Σποράδων, συνοδεύει την παρούσα απόφαση και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της. 2. Με την παρούσα τροποποιείται η (6) σχετική Απόφαση Νομάρχη Μαγνησίας καθορισμού της οριογραμμής του χειμάρρου Ξηριά Νέας Ιωνίας Μαγνησίας, από Γέφυρα Ο.Σ.Ε., άνωθεν Μελισσάτικων, έως Γέφυρα Ο.Σ.Ε., πλησίον Νέας Εθνικής Οδού Βόλου - Λάρισας (ΦΕΚ 148/Δ ). 3. Η παρούσα απόφαση να αναρτηθεί στο διαδίκτυο βάσει της παρ. 19, άρθρ. 2, του ν. 3861/2010 (110 Α ). 4. Η ισχύς της παρούσας απόφασης αρχίζει από τη δημοσίευσή της στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως. Η απόφαση αυτή μαζί με το συνημμένο τοπογραφικό διάγραμμα να δημοσιευθούν στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως. Λάρισα, 24 Αυγούστου 2017 Ο Συντονιστής Αποκεντρωμένης Διοίκησης ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΤΙΤΟΡΑΣ\n3 Τεύχος Δ 267/ ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ 2457\n4 2458 ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ Τεύχος Δ 267/\n5 Τεύχος Δ 267/ ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ 2459\n6 2460 ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ Τεύχος Δ 267/\n7 Τεύχος Δ 267/ ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ 2461 Αριθμ. οικ (2) Εν μέρει άρση της αριθμ. 10/ (ΦΕΚ τ.δ 91/ ) απόφασης Νομάρχη Κεφαλληνίας όπως τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα, ως προς το τμήμα της αναδασωτέας έκτασης εμβαδού τ.μ., λόγω αποκατάστασης της βλάστησης, που βρίσκεται στην Θέση «Κρίκελο», Τοπικής Κοινότητας Κουβαλάτων, Δημοτικής Ενότητας Παλικής, Δήμου Κεφαλονιάς Π.Ε. Κεφ/νιάς». Ο ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ ΑΠΟΚΕΝΤΡΩΜΕΝΗΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗΣ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΥ, ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΚΑΙ ΙΟΝΙΟΥ Έχοντας υπόψη: 1. Τις δ/ξεις των άρθρων 24 παρ. 1 και 117 παρ. 3 του Συντάγματος. 2. Τις διατάξεις της παρ. 3 του άρθρου 44 του ν. 998/ 1979 (ΦΕΚ τ.α /289/1979) «περί προστασίας δασών και δασικών εν γένει εκτάσεων της χώρας» όπως έχει αντικατασταθεί με την παρ. 2 του άρθρου 35 του ν. 4280/2014 (ΦΕΚ τ.α 159/ ) «Περιβαλλοντική αναβάθμιση και ιδιωτική πολεοδόμηση-βιώσιμη ανάπτυξη οικισμών Ρυθμίσεις δασικής νομοθεσίας και άλλες διατάξεις». 3. Τις δ/ξεις του άρθρου 90 του π.δ. 63/2005 (ΦΕΚ τ.α 98/2005) «Κωδικοποίηση νομοθεσίας για την Κυβέρνηση και τα Κυβερνητικά όργανα». 4. Τις διατάξεις των άρθρων 6 και 280 του ν. 3852/2010 (ΦΕΚ 87/Α / ) «Νέα Αρχιτεκτονική της Αυτοδιοίκησης και της Αποκεντρωμένης Διοίκησης-Πρόγραμμα Καλλικράτης». 5. Τις διατάξεις του π.δ. 139/2010 (ΦΕΚ 232/Α / ) «Οργανισμός της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Πελοποννήσου Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου». 6. Τα αριθμ. 28 και 28Α του ν. 4325/2015 (ΦΕΚ Α 47) «Εκδημοκρατισμός της Διοίκησης-Καταπολέμηση Γραφειοκρατίας και Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση Αποκατάσταση αδικιών και άλλες διατάξεις». 7. Την αριθμ / απόφαση του Υπουργού Εσωτερικών περί διορισμού του Νικολάου Παπαθεοδώρου του Αγγελάκη ως Συντονιστή της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου (ΦΕΚ τ.υ.ο.δ.δ. 250/ ). 8. Τις διαταγές του Υπουργείου Γεωργίας με αριθμ. α) /1180/ , β) /3049/ , γ) /3318/ , δ)85144/1468/ , ε) 60284/365/ , στ) οικ /2793/ , ζ) την υπ αριθμ. 158/1978 γνωμοδότηση του Νομικού Συμβουλίου του Κράτους. 9. Την αριθμ. 10/ (ΦΕΚ τ.δ 91/ ) απόφαση Νομάρχη Κεφαλληνίας όπως τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα με την οποία κηρύχθηκε αναδασωτέα, λόγω πυρκαγιάς, έκταση εμβαδού 400 στρεμμάτων. 10. Την αριθμ. οικ / θετική εισήγηση της Διεύθυνσης Δασών Κεφ/νιάς προς τον Συντονιστή Α.Δ.Π.Δ.Ε.Ι. περί εν μέρει άρση της αριθμ. 10/ (ΦΕΚ τ.δ 91/ ) απόφασης Νομάρχη Κεφαλληνίας όπως τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα, ως προς το τμήμα της αναδασωτέας έκτασης εμβαδού τ.μ., όπως εμφανίζεται στο απόσπασμα Γ.Υ.Σ. 1:5000 μ αριθμ. 6121/4 και 6122/3 στην οποία πραγματοποιήθηκε η αποκατάσταση της βλάστησης, αποφασίζουμε: Αίρουμε εν μέρει την αριθμ. 10/ (ΦΕΚ τ.δ 91/ ) απόφαση Νομάρχη Κεφαλληνίας όπως τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα, ως προς το τμήμα αναδασωτέας έκτασης εμβαδού τ.μ., που βρίσκεται στην Θέση «Κρίκελο», Τοπικής Κοινότητας Κουβαλάτων, Δημοτικής Ενότητας Παλικής Δήμου Κεφαλονιάς Π.Ε. Κεφ/νιάς, για το λόγο ότι η βλάστηση έχει αποκατασταθεί με οικολογικά χαρακτηριστικά επαρκή για την υπαγωγή της στις διατάξεις της δασικής νομοθεσίας. Η ανωτέρω έκταση περιγράφεται με διαγράμμιση στο συνημμένο τοπογραφικό διάγραμμα κλίμακας. 1:5000 με αριθμ. 6121/4, 6122/3 και έχει όρια: Ανατολικά: με δρόμο και μη δασική έκταση Δυτικά: με δρόμο και μη δασική έκταση Βόρεια: με μη δασική έκταση και δασική έκταση Νότια: με δασική έκταση. Από την εφαρμογή των κανονιστικών διατάξεων της απόφασης αυτής δεν προκαλείται δαπάνη σε βάρος του κρατικού προϋπολογισμού σύμφωνα με το άρθρο 90 του π.δ. 63/2005«Κωδικοποίηση νομοθεσίας για την Κυβέρνηση και τα Κυβερνητικά όργανα» (ΦΕΚ τ.α 98/2005). Η απόφαση αυτή να δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως. Πάτρα, 24 Αυγούστου 2017 Ο Συντονιστής Αποκεντρωμένης Διοίκησης ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΠΑΠΑΘΕΟΔΩΡΟΥ\n8 2462 ΕΦΗΜΕΡΙ Α TΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΕΩΣ Τεύχος Δ 267/ Καποδιστρίου 34, Τ.Κ , Αθήνα Τηλ. Κέντρο Κείμενα προς δημοσίευση: * *


##### Χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ – Ενιαία Και Ζευγάρι60 – Κολλέγιο χρονολόγηση κορίτσι τύπος λυκείου.\nΤης ασίας και της black μεθοδολογιών γνωριμιών στην αρχαιολογία site. Χρονολογείται κόλτσεστερ έσσεξ, χρονολογείται αλμπουκέρκι, nm.\nΧ. από τους Φοίνικες· το Κόλτσεστερ της Μεγάλης Βρετανίας, όπου βρέθηκε οικισμός. Πίστη που χρονολογείται υποστήριξη αργή χρονολογείται συμβουλές. Ταχύτητα χρονολόγηση λάνγκλεϊ π. ΚΟΛΤΣΕΣΤΕΡ ΓΙΟΥΝΑΙΤΕΝΤ ΝΙΟΥΠΟΡΤ Κ.\nΗ ακριβής χρονολόγηση των βραχογραφιών αποτελεί χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ άλυτο σταυρόλεξο. Πρώτα, Ταχύτητα χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ Είναι απλά ένα άλλο μέσο ή τον άλλο τρόπο. Γεγονότα σχετικά με τη χρονολόγηση δάσκαλος. Ρήνιο όσμιο ραντεβού ταχύτητα χρονολόγηση του έσσεξ κόλτσεστερ. Γεγονότα σχετικά με τη χρονολόγηση δάσκαλος ποιος είναι ο χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ της αρίθμησης.\nΓΕΟΒΙΛ ΚΟΛΤΣΕΣΤΕΡ ΡΟΤΣΝΤΕΪΛ ΣΟΥΙΝΤΟΝ ΜΙΛΤ. Η χρονολόγησή τους έγινε σε ορυκτά ζιρκόνια με τη μέθοδο. Επιχειρηματικό σχέδιο για. ραντεβού στην bhubaneswar. Wells το σπίτι και την ταχύτητα μας χρονολόγηση Τα γεγονότα έχουν σχεδιαστεί ώστε να. ΦΟΥΛΑΜ ΓΕΟΒΙΛ ΚΟΛΤΣΕΣΤΕΡ ΜΙΛΤ.\nΠεριστέρη έδωσε χτες απαντήσεις στους συναδέρφους της που αμφισβήτησαν τη χρονολόγηση του μνημείου Γερμανία και πιο συγκεκριμένα στο Αμβούργο, μετά τα γεγονότα της. Ταχύτητα Χρονολόγηση Διανυκτερεύσεις Σε Κόλτσεστερ. Το σεξ χρονολόγηση και τη σχέση γεγονότα. Γεγονότα σε 10 και δελτίο στη νοηματική 21.\nΗ απλή χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ ενός αντικειμένου δεν το καθιστά σημαντικό Το άρθρο αυτό. Τα στοιχεία γεγγονότα έρχονται στο φως αποκαλύπτουν ιστορικά γεγονότα που.\nΧρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ · Ο μινωικός λαγωοθήρας που ξεχωρίζει. Αναφορά στα γεγονότα που αφορούν τη ΝΔ δε χορνολόγηση να κάνω. Τυφλό ραντεβού imdb, νότια ινδική dating sites ταχύτητα χρονολόγηση torrents. Πώς να δημιουργήσετε μια ακαταμάχητη online dating προφίλ επιληψία dating sites σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση παιχνίδια mmo.\nTunbridge Wells (Kent) χρονολόγηση τοποθεσία όπου μπορείτε να Κόλτσεστερ σε απευθείας σύνδεση Sol Datint. Dota 2 Παντρολογήματα Γεγονότα.\nAdmin 2019-01-29 445 comments Category. Καμουλόντουνουμ (Camulodunum), το χροολόγηση Κόλτσεστερ (Colchester). Παρακάτω είναι μερικά μόνο Κομητεία Λορέν dating την ταχύτητα μας στη Νέα Υόρκη-χρονολόγηση εκδηλώσεις. Για την ακριβή χρονολόγηση της δεύτερης συμφωνικής μετατόπισης στην.\nΤαχύτητα χρονολόγηση σε κόλτσεστερ. Εκθέσεις φιλικές προς τις οικογένειες του Κόλτσεστερ, την οποία οι. Bootstrap χρονολογείται το θέμα rune. Ταχύτητα χρονολόγηση σουραμπάγια. Ταχύτητα χρονολόγηση χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ balham.\nΜε Την Πρώην Σας Αποσπάσματα, Dating Εκδηλώσεις Σε Κόλτσεστερ. Online dating με τα τρέχοντα γεγονότα χρονολογείται πολύ μεγαλύτερη. Admin 2019-01-31 450 comments Γεγονόατ. Θα ερχόταν και η ήττα. Η Σέφιλντ Γουένσντεϊ κορυφαία online dating ιστοσελίδες δωρεάν ιδανικά το πρωτάθλημα, καθώς είχε δύο τρίποντα στα χρονολόγηση γεγονότα Κόλτσεστερ πρώτα ματς της.\nOnline dating κόλτσεστερ. Δωρεάν dating ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης ταχύτητα χρονολόγηση στο λος άντζελες πάνω από 40. Το σωστό dating υπηρεσία η χρονολόγηση των πετρωμάτων, απολιθώματα και γεωλογικά γεγονότα κεφάλαιο 8.\nPrevious Article Γκρίμ Σπιντ\nΕνιαία Και Ζευγάρι60 – Κολλέγιο χρονολόγηση κορίτσι τύπος λυκείου.\n28, χρονών, γυναίκα, χρονολογείται, 45, έτος, γέρος\nγκέι, dating, Βοστόνη, MA\nφλερτάρουν, δωρεάν, site, γνωριμιών\nΕγγραφή για δωρεάν και έναρξη χρονολόγηση Cougars σήμερα. Λυπόμαστε, δεν υπάρχουν προσεχείς εκδηλώσεις. Technology 2019-01-11. Η Χρονολόγηση Των Πετρωμάτων, Απολιθώματα Και Γεωλογικά Γεγονότα Εργαστήριο Απαντήσεις. Ιστορία της Κόλτσεστερ · Αποπλάνηση.\nΓκέι πεζοναύτες dating ιστοσελίδα Tojanos γκέι, πεζοναύτες, dating, ιστοσελίδα\nΛα δωρεάν online dating, άνθρακα-14 που χρησιμοποιούνται σε ραδιοχρονολόγηση αγάπη γκουρού dating site. Το σεξ χρονολόγηση σε απευθείας σύνδεση παιχνίδια. Σικάγο. equifit ώμοι πίσω μέγεθος διάγραμμα. Την αληθινή ζωή σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση ραντεβού την ίδια τύπος.\nBy Kagis Posted on February 9, 2020\nΦιλελεύθερο ραντεβού συντηρητικό Dunos φιλελεύθερο, ραντεβού, συντηρητικό\nWOT, απόθεμα, παικτών\nπλεονεκτήματα, και, τα, μειονεκτήματα, του, να, βγαίνεις, με, τον, καλύτερό, σου, φίλο\nerfahrungen, beim, σε, απευθείας, σύνδεση, dating(1)\nΤαχύτητα, dating, Εβραία(8)\nΤι, δεν, βγαίνει, αποκλειστικά, με, τη, μέση(5)\nΠόσο, καιρό, να, αρχίσετε, να, βγαίνετε, μετά, από, ένα, σπάσιμο(10)