Makala Waterman MK-SWB/PK Sopran Ukulele, Soft Pink hos Gear4Music.com\nMakala Waterman MK-SWB/PK Sopran Ukulele er en høj kvalitet, økonomisk overkommelige ukulele, der ikke kun byder på en fantastisk lyd, men også forbliver i tune. Blev lanceret i 2005, Kala brandet har gået fra styrke til styrke designe og skabe høj kvalitet ukuleles for alle typer af mennesker. Waterman Ukulele var inspireret af den berømte ukulele designer Mario Maccaferri, der så plastik som materiale i fremtiden. Denne innovative idé om ved hjælp af sprøjtestøbte plast til fremstilling af Ukuleles, giver en mere holdbare instrument, der kan tages med overalt. Inkluderer draw-strengen tilbage til nem transport.\nProdukt Ref: 77176\nMakala Waterman MK-SWB/PK Sopran Ukulele er blevet innovativt udformet fra vandtæt polycarbonat. Denne type af plast af høj kvalitet er sprøjtestøbte for at skabe ét stykke støbt plast for at gøre ryggen, sider, bagsiden af halsen og bagsiden af ophængetFordi det er vandtæt, det er både let at rengøre, og kan også modstå extreme forhold såsom vandsport og camping. Waterman Ukuleles var specielt designet for udendørs entusiast, og hylder særlige mennesker, der lever waterman udendørs livsstil, deraf navnet.\nBlød lyserød top med sorte sider\nFarve: Blød lyserød top med sorte sider


af Bjarne Jensen d. 30. december 2017\nJeg forestiller mig, at Epifanien er beliggende et sted i nogle afrikanske bjerge. Det opfundne urtidsrige rige har ca. 12000 år på bagen, og ligesom Maya riget, er et hold arkæologer naturligvis meget opsatte på at udgrave byerne og lære mere om folket og deres liv. Fortælleren er professor ved Institut for Forhistorisk Arkæologi. Han forelsker sig hovedkuls i en kollega, og da de på vej til Epifanien styrter ned med helikopter, finder de hurtigt sammen. Verden ser ud til at være ramt af en syndflod, og til alt held er de styrtet ned i bjergene. Verden er gået under, og med deres få ejendele og nogle heste begynder de at udforske Epifaniens hemmeligheder.\nDet er en meget sælsom og anderledes historie Merete Pryds Helle her disker op med. Historien er dragende, på kanten til fantasy og science fiction, og man føler nærmest, at man har været med i en drøm, når man lægger bogen fra sig. De 114 sider kan i øvrigt læses ret hurtigt, og det vil være en fordel, at læse den ud i en køre. Sproget er smukt og metaforfyldt og sammen med de særprægede oplevelser hovedpersonerne har, drager historien på en helt speciel måde.\nRasmus Svarres illustrationer er holdt i mørke, brunlige farver. Mange af dem er ligesom historien sælsomme, halvt vanskabte og forkrøblede, men de passer perfekt til historiens stemning og personernes sindsstemning, og i det hele taget til den mystiske verden de udforsker.\nHistorien har sikkert en dybere mening om livet, og de udfordringer vi møder og den lille dråbe vi alle er i det store hav. Uanset hvad, så var det i hvert fald en dejlig læseoplevelse her på årets faldereb.


En ravnemors rede: Av min tå- igen\nDet er desværre ved at blive en følgeton med min betændte tå. 2. pinsedag skar vagtlægen hul på den og ordinerede mig penicillin i en uge. Det sluttede jeg så med mandag aften. Fredag begyndte min tå så småt at blive lidt øm igen...men tilskrev at jeg igen havde listet mig til at prøve at få gang i løbesæsonen. I morges kunne jeg se at den var værre og kunne desværre også klemme pus ud - beklager den klamme beskrivelse, men sparer dig for billeder af tåen. Så afsted til vagtlæge igen. Ny slags penicillin i 7-10 dage. Så nu krydser jeg fingre for at det er, det der skal til.\nIndsendt af Joan kl. 20.16


Løbestrømper børn | Køb løbestrømper til piger & drenge her »\n☀ Sommerudsalget er i gang. Spar op til 50 % på tusindvis af udsalgsvarer HER ☀\nNeutral løbesko (24)\nPronation løbesko (3)\nTrail løbesko (0)\nLøbe t-shirts (58)\nLøbetrøjer & mellemlag (9)\nLøbepande- og hårbånd (18)\nHuer, handsker & caps (1)\nLøbe tilbehør (31)\nNike løbesko til børn\nReflekser til børn\nAlmindelige støvler (FG) (41)\nKunstgræs støvler (AG) (35)\nIndendørs fodboldsko (IN) (9)\nFodbold tilbehør (45)\nFodbold merchandise (65)\nTrænings T-shirts (85)\nTræningstrøjer og jakker (20)\nSports BH (21)\nCykelcomputere og pulsudstyr (0)\nPadel T-shirts (0)\nPadel trøjer (1)\nPadel shorts (0)\nPadel strømper (26)\nPadel tilbehør (40)\nUV beskyttende badetøj (14)\nSolhatte til børn\nTrekking T-shirts (0)\nOutdoor trøjer (0)\nTrekking skjorter (1)\nOutdoor veste (0)\nOutdoor jakker (11)\nSoftshell jakker (11)\nOutdoor undertøj (4)\nOutdoor grej (13)\nTermotøj til børn\nUld undertøj til børn\nBuff halsedisse til børn\nEcco sandaler til børn\nMundbind & håndsprit (11)\nPleje & restitution (17)\nBadminton tilbehør (36)\nTennis tilbehør (46)\nBordtennis tilbehør (23)\nDart tilbehør (2)\nSquash bolde (2)\nTriathlon tøj (1)\nStrand og vand (45)\nVinter fodtøj (36)\nVinter beklædning (102)\nIndendørssko til børn\nhummel sportstasker til børn\nTrack top (20)\nCaps & kasketter (45)\nNike hættetrøjer til børn\nNike bukser til børn\nNike tights til børn\nNike shorts til børn\nNike sandaler til børn\nNike sko til børn\nadidas Condivo til børn\nadidas hættetrøjer til børn\nadidas bluser til børn\nadidas sko til børn\nadidas sneakers til børn\nhummel jakker til børn\nhummel bluser til børn\nhummel shorts til børn\nhummel strømper til børn\nhummel sko til børn\nhummel sandaler til børn\nhummel støvler til børn\nPuma sneakers til børn\nNike sneakers til børn\nEcco sko til børn\nSko med lys\nChampion hættetrøjer til børn\nEllesse til børn\nJoggingbukser til børn\nJoggingsæt til børn\nLøbestrømper til børn\nViser 28 af 35 produkter\nLette og funktionelle løbestrømper er det rette valg - også til små børnefødder. Der er nemlig stor forskel på at løbe med rigtige løbestrømper til børn i forhold til almindelige hverdagsstrømper eller klassiske sportssokker i bomuld. Er dine løbestrømper fremstillet i svedtransporterende materialer, mindskes risikoen nemlig markant for at få vabler og gnavsår på tæer og fødder.\nKorte og lange modeller med velsiddende pasform\nLøbestrømper til børn designes i flere forskellige længder og hos SPORT 24 finder du både korte og mellemlange modeller, så du er godt dækket ind til både sommer og vinter. Løbestrømperne er generelt fremstillet i lette, ventilerende og svedtransporterende kvaliteter, der sikrer en optimal komfort på løbeturen. Materialet er typisk fleksibelt og tilbyder en tætsiddende og behagelig pasform. Nogle modeller er endda designet med en højre-/venstrevendt pasform, som sikrer et perfekt fit om fødderne - helt uden gener. Ønsker du ekstra god komfort er løbestrømper med flade syninger at foretrække. De flade syninger giver færre gnidninger, så risikoen for gnavsår reduceres.\nEkstra forstærkninger under hæl og forfod\nBelastningen på fødderne er stor, når du løber og derfor kan det være en god idé at vælge løbestrømper med ekstra forstærkninger under hælen og forfoden. Det giver mindre slitage og sikrer en bedre holdbarhed.\nGør din fødder en tjeneste - hurtig levering på SPORT24.DK\nUanset hvor ofte og hvor meget du løber, er et par rigtige løbestrømper til børn et must have. Løber du i et par bomuldssokker, kan skoene sidde nok så godt - og du kan alligevel ende med ømme og ærgerlige vabler. Så gør dig selv og dine fødder den tjeneste at vælge løbestrømper i den rigtige kvalitet, så løbeturen kan blive en god oplevelse. Hos SPORT 24 finder du et godt udvalg af lækre løbestrømper til børn. Når du bestiller på SPORT24.DK, modtager du din pakke efter 1-2 hverdage, så du lynhurtigt kan komme i gang med træningen. God fornøjelse!\nNeutral løbesko (162)\nTrail løbesko (54)\nLøbetrøjer & mellemlag (108)\nLøbepande- og hårbånd (37)\nHuer, handsker & caps (71)\nFodbold tilbehør (61)\nFodbold merchandise (67)\nTrænings T-shirts (350)\nSports BH (268)\nPadel tilbehør (53)\nOutdoor grej (42)\nStand up paddleboards (2)\nBadminton tilbehør (45)\nTennis tilbehør (61)\nBordtennis tilbehør (29)\nTriathlon tøj (26)\nCanvas sko (20)\nCaps & kasketter (123)\nNeutral løbesko (157)\nTrail løbesko (51)\nLøbe t-shirts (259)


Kondition - Qigong giver dig bedre kondition! Læs her hvordan\nKondition forbedres af Qigong – på en sund måde!\nFør jeg forklarer, hvordan kondition forbedres af Qigong, så lad os se på, hvad kondition egentlig er. Hvis du ikke ved, hvad Qigong er, kan du læse om det her.\nIfølge Den store Danske er kondition\n“En betegnelse for den almene sundhedstilstand og det samme som det engelsk Physical Fitness. Begge karakteriserer et godt fysisk og mentalt helbred kombineret med tilstrækkelig muskelstyrke og udholdenhed.”\nDet danske ord kondition er beslægtet med det engelske ord condition, som betyder tilstand.\nI daglig tale anvendes ofte ordet kondi. Siden 1960’erne er dette er i forståelsen evnen til at arbejde med høj fysisk intensitet i lang tid.\nIfølge Wikipedia er kondition\n“Kondition er et mål for, hvor effektivt ilt leveres til musklerne, samt hvor effektivt musklerne udnytter ilten til at producere energi.”\nDenne energi opstår ved forbrænding af kulhydrater og fedstoffer og forudsættes af at lungerne, hjertet og kredsløbet formår at forsyne muskulaturen med den nødvendige mængde ilt til denne forbrænding. Bedring af kondition betyder derfor også en udvikling af lungerne, hjertet, blodkarrene samt musklerne.\nHvad har betydning for vores kondition?\nNår nu det væsentligste for en god kondition er god funktion af lunger, hjerte, kredsløb og muskler, så lad os kigge lidt på disse.\nLungernes opgave i kroppen er at trække luft ind på indåndingen, så ilten i luften kan optages og overføres til blodet, der transporterer det rundt i kroppen til alle celler. Cellerne bruger ilten til at skabe energi og deraf fremkommer kuldioxid, som føres til lungerne med blodet for at blive luftet ud af kroppen med udåndingen. Lungerne skal sørge for, at vi får tilstrækkelig med ilt ind i kroppen og får luftet tilstrækkeligt med kuldioxid ud. Lungerne kan rumme i alt maksimalt ca. 6 liter luft. Heraf består ca. halvanden liter af det, man kalder “dead space”. Dead space er det “døde rum” også kaldet det “uanvendelige rum” og betegnelsen for den mængde luft, der aldrig tømmes ud. I forbindelse med åndedrættet er det derfor kun ca. 4 1/2 liter luft, der udskiftes. Voksne almindelige raske mennesker trækker vejret 12-18 gange i minuttet. Det kalder man også for respirationsfrekvensen. I forbindelse med en helt almindeligt dagligdags vejrtrækning er det kun en halv liter luft, der udskiftes på ind- og udånding. Dette kaldes tidalvolumen. Indåndingsluften består af ca. 20,9 % ilt og 0,036 % kuldioxid. Udåndingsluften rummer ca.17-18 % ilt og 3-4 % kuldioxid. Det er derfor, vi kan blæse ilt i en anden ved CPR/hjertemassage med kunstigt åndedræt.\nBrystkassens blæsebælg funktion\nLungerne sidder beskyttet af ribben, rygsøjle, brystben, kraveben og mellemgulvsmusklen/Diafragma. Denne konstruktion kalder vi i daglig tale for brystkassen. Brystkassen har i sin konstruktion mulighed for at udvide sig på indånding og give plads til, at lungerne fyldes med de maksimale ca. 6 liter luft. Tilsvarende på udånding er den skabt til at kunne trække sig sammen, som lungerne tømmes for luft. Denne funktion svarer til en blæsebælg.\nMEN der kan være spændinger i de involverede muskulaturer i brystkassen, som påvirker blæsebælgfunktionen. Det kan fx være i muskulaturen imellem ribbenene. Disse kaldes intercostalmuskler. Der kan være spænding på rygsiden i de muskler, som danner “skjold” på bagsiden af vores krop. Der kan være spændinger i øvre del af brystkassen ved skuldre, kraveben og brystben og der kan være spændinger i mellemgulvsmusklen.\nMellemgulvsmusklen skal på indånding flade sig ud og dermed skubbes til organerne i bughulen. Derfor taler vi ofte om at trække vejret helt ned i maven ved den dybe vejrtrækning.\nSpændinger i en eller flere af de førnævnte muskler påvirker evnen til at udnytte lungernes potentiale for at fyldes og tømmes effektivt. Derved kan vi blive stakåndede, når vi anstrenger os og får pulsen op.\nHjertet og kredsløbets opgave\nHjertets opgave i kroppen er at pumpe blodet rundt i kroppen. Det iltede blod føres rundt i kroppen i arterierne (de røde) og på tilbagevejen bringes kuldioxid med til lungerne i venerne (de blå) for at kunne åndes ud med udåndingen. Hjertet skal sørge for, at de ca. fem liter blod, vi har i kroppen, forsyner muskulaturen med ilt.\nKredsløbet består af hjertet og blodkarrene, som er det lukkede system, som blodet løber rundt i kroppen i. Hjertet er den muskel, som styrer dette kredsløbs tempo.\nGod kondition betyder, at hjertet som muskel er styrket og kan sende en større mængde blod ud i blodbanen med hver sammentrækning. Vi får dermed mere iltet blod rundt til cellerne langt hurtigere.\nTil tider arbejder hjertet hurtigt og til tider er det mere i ro. Dette måles via pulsen. Pulsen er hjertets sammentrækning, som klemmer blodet fra hjertet ud i arterierne og dermed skaber, hvad der svarer til en bølge, der kan fornemmes i arterierne. Denne bølge kan mærkes, når man lægger fingeren på. Det er sådan, man måler pulsen, ganske enkelt ved at tælle hvor mange bølger, der er på et minut. Typisk måles pulsen i arterien på halsen eller ved håndleddet, men andre arterier kan anvendes.\nNår vi taler kondition interesserer vi os for to typer puls; den maksimale puls og hvilepulsen.\nDen maksimale puls er 220 fratrukket din alder, hvis det blot er for at kende tallet i forbindelse med forbedring af kondition. En anden udregningsmodel er 206 – (0,7 x din alder). Begge er vejledende, hvis du ønsker mere specifikke og præcise udregninger bør du tale med din læge.\nMaksimalpulsen er den puls, man bruger som målestok, når man vil forbedre sin kondition. Hvis du træner med en intensitet, der får pulsen til at ligge på 50-60 % af din maksimalpuls, vil du forbedre din kondition. Det er velegnet for begynderen. Den øvede kan træne med 60-80 % af den maksimale puls.\nMange puls/sportsure er beregnet til at hjælpe med at vurdere effektiviteten af træning og dermed pulsen, så man kan følge med i intensiteten.\nHvilepulsen er antallet af hjerteslag, når din krop er i ro og du føler dig rolig indeni.\nEn lav hvilepusl er tegn på god kondition. Når hjertet er stærkt og kan sende mere blod med hvert pulsslag, behøver det ikke trække sig sammen så tit. Det giver lav hvilepuls.\nHer kan du se oversigt over hvilepuls hos mænd og kvinder i forskellige aldersgrupper afhængig af alder og form. Disse tal er hentet fra Aktiv Træning.\nKredsløbet og blodet\nNår man motionerer og forbedrer sin kondition har kroppen brug for ilt. Derfor betyder motion, at knoglemarven danner flere røde blodlegemer. De røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, som er det røde farvestof i blodet. Det er dette molekyle, som bærer ilten i blodet ud til cellerne. I muskelcellen er det Myoglobin, som tager imod ilten. Myoglobin er tilsvarende hæmoglobin bare i musklen. De mindste blodårer i kroppen kaldes kapillærer. Kapillærerne omkranser muskler og organer. De sørger for udskiftning af ilt, nærings- og affaldsstoffer. Disse udvikler sig i de områder, som trænes, så de. Det betyder, at musklerne kan arbejde bedre og mere effektivt.\nNår musklerne bruges bliver de “slidt”. I aktive perioder slider vi altså på musklerne og i hvileperioderne genopbygges de. Og når man bruger musklerne, bygges de stærkere op i restitutionsfasen. Ved hård træning tager det ca. 48 timer at genopbygge vævet.\nAktive perioder er, når vi bevæger os og/eller hjernen er i det sympatiske mode. Hvileperioderne er, når nervesystemet er i det mode, som kaldes parasympatisk.\nMitokondrierne findes i musklerne. Det er de “kraftværker”, som omsætter ilt til muskelenergi sammen med kulhydrater og fedt. Ved motion skabes flere mitokondrier, hvilket betyder, at mere energi kan omsættes på kortere tid. Det er også en del af en god kondition.\nHvordan forbedrer Qigong din kondition?\nMange, der kun ser, men ikke har prøvet Qigong siger tit til mig:\n“Hvordan kan Qigong gøre dig stærkere og forbedre din kondition? Det er jo bare langsomme bevægelser!”\nNår de så har prøvet Qigong og kommer anden gang til Qigong, så siger de med forundring og slet skjult fascination:\n“Jeg var ØM og kunne sandelig mærke min krop, men hold op, hvor jeg sov godt og hvor har jeg haft en dejlig ro indeni i flere dage efter.”\nDet med at sove godt efter Qigong er ligeså væsentlig for din kondition. Det er mens vi sover, vi almindeligvis foretager den væsentligste genopbygning og restitution af slitagen på musklerne.\nHvis vi ser på de forskellige aspekter, som forbedres, når kondition forbedres med Qigong-briller på, så er forklaringen som følger.\nQigong og lungernes opgave\nI Qigong har vi fokus på åndedrættet ud fra flere aspekter.\nDenne kategorisering er med naturlige overlap, men mest for at synliggøre de mange aspekter, som Qigong rummer.\nLungerne fysisk i Qigong\nI Qigong fokuserer vi på, at få afspændt vævet i og omrking brystkassen, som en forudsætning for, at den kan genvinde sin optimale blæsebælg-funktion. Det betyder, at stræk, rolige bevægelser og en særlig åndedrætsteknik, med tilhørende visualisering vil forøge fleksibiliteten i brystkassen.\nLungerne fysiologisk i Qigong\nDagligdagens af og til hektiske tempo, får os til at trække skuldrene mod ørerne og trække vejret i øverste del af brystkassen, så vi ikke får udvekslet tilstrækkelig med ilt og kuldioxid til at ilte og afsyre kroppen. Når kroppen ikke ventileres tilstrækkeligt, kan vi have tendens til ophobning af kuldioxid, hvilket gør kroppen “sur”. Det slider ekstra på cellerne, da ilten er væsentlig for cellernes vedligeholdelse.\nDet dybe åndedræt i Qigong, kaldet Qigongåndedrættet tjener fler formål. Det er det dybe åndedræt, hvor Diafragma/mellemgulvsmusklen aktiveres.\nDet ilter kroppen godt\nDet afsyrer kroppen ved at ånde kuldioxid ud\nAt kroppen iltes og afsyres har jeg allerede beskrevet.\nAt Qigong Åndedrættet beroliger nervesystemet har jeg tidligere beskrevet i artikler om Stress og stresshåndtering. I artiklen stress af med simple teknikker er Qigong Åndedrættet en af disse.\nNår vi trækker vejret helt dybt og roligt og bevidst i Qigong så sendes signal til hjernen om, at standse enhver stressrespons i kroppen. Derved skifter kroppen til den del af nervesystemet, som sørger for at genopbygge celler, restituere og hvile.\nLungerne set med mentalt og følelsesmæssigt perspektiv i Qigong\nI Qigong anser vi lungerne for at være knyttet til følelser som savn, sorg, tristhed samt venlighed. Dertil tanken om, at lungerne er vores “indre rum”. Det dybe Qigong Åndedræt handler derfor også om på et følelsesmæssigt og mentalt plan at give sig selv plads til at være med det, som er, for med venlighed at transformere og slippe det på udåndingen.\nDet dybe åndedrag og fokus på at tillade at slippe “det gamle” er med til at “skabe orden i kaos”.\nLungernes opgave i forhold til energi\nNår vi trækker vejret, trækker vi ikke kun luft med ilt ind. Vi trækker også Qi, altså energi/livskraft, med ind. Lungernes opgave er at trække Qi ud af indåndingsluften for at sende den ud i kroppen via energibaner til alle organer og områder.\nDet dybe Qigong Åndedræt giver oplevelsen af at have energi og overskud.\nI Qigong Åndedrættet har vi ofte fokus på en visualisering, som hjælper os med at få teknikken i øvelsen til at fungere og som hjælper os med at effektuere udbyttet af åndedrættet. Det er tanken om en ballon indeni. Og jeg har indtalt en meditation med dette åndedrag. Du kan købe den her for 30kr. Og den kan bruges så meget du har lyst til – også til at falde i søvn til, hvis du har brug for hjælp til en god nattesøvn.\nNår vi trækker vejret, trækker vi ikke kun luft med ilt ind. Vi trækker også Qi, altså energi/livskraft, med ind. Lungernes opgave er at trække Qi ud af indåndingsluften for at sende den ud i kroppen via energibaner til alle organer og områder. Det dybe Qigong Åndedræt giver oplevelsen af at have energi og overskud. I Qigong Åndedrættet har vi ofte fokus på en visualisering, som hjælper os med at få teknikken i øvelsen til at fungere og som hjælper os med at effektuere udbyttet af åndedrættet. Det er tanken om en ballon indeni. Og jeg har indtalt en meditation med dette åndedrag. Du kan købe den her for 30kr. Og den kan bruges så meget du har lyst til – også til at falde i søvn til, hvis du har brug for hjælp til en god nattesøvn.\nHjerte, kredsløb og Qigong\nDer findes rigtig mange forskellige former i Qigong. Det kan du læse om her. Ikke alle former har lige stort fokus på at forbedre kondition. Den form/system, jeg oplever, har mest fokus på forbedring af kondition er Shibashi. Den og hele Shibashisystemet kan du læse om her.\nDet karakteristiske ved Shibashi er, at den dels tager hensyn til der, hvor man er både konditionsmæssigt, men også i forhold til eventuelle skavanker i kroppen, som den over tid bedrer, så din kondition også kan bedres gradvist.\nI Qigong bedres kondition i forhold til hjerte og kredsløb ved, at mange muskler aktiveres i en og samme bevægelse. Det betyder, at mange muskler har brug for ilt og dermed sættes pulsen op for at kunne forsyne musklerne med ilt. I Shibashi er der desuden mulighed for at gøre dybe knæbøjninger også kaldet squats i mange af øvelserne. Det aktiverer de store lårmuskler, som tvinger hjertet til at pumpe kraftigere og hurtigere. Derudover vil de dybe, rolige åndedrag samtidigt medvirke til at udvekslingen af ilt og kuldioxid hele tiden er optimal, så der ikke opstår “iltgæld”, som gør, at vi bliver stakåndede og hiver efter vejret.\nQigong giver rolig forbedring af din kondition – det er godt for dig med stress og/eller angst\nMange der har eller har haft stress og/eller angst er blevet opfordret til at dyrke motion. Men ikke al motion er velegnet til sådan nogle som os, der har haft stress og/eller angst.\nLæs om hvordan det kan opleves at have stress her. Når man har stress er kroppen i kamp-/flugt beredskab. Hvis man dyrker motion fx løb, aerobic eller lignende, hvor pulsen stiger kraftigt for at få ilt ud til muskulaturen, så ligner det symptomerne på kraftig stress og angstanfald. Det aktiverer endnu mere stressrespons i kroppen, hvilket kan overbelaste nervesystemet med smerter og forværring af stress og angst til følge.\nQigong giver træning med mellem 50-80 % af din maksimale puls. Du kan selv justere ved at gøre fx squats mere eller mindre dybe. Qigong beroliger nervesystemet så både åndedrætsrytme, puls og blodtryk finder et naturligt og sundt leje. Desuden giver Qigong en bedre restitution og en bedre hvile, så kroppen hurtigere og mere effektivt genopbygger slidte celler.\nDu kan læse om pulstræning her og se eksempler på hvordan min pulstræning med Qigong er.\nQigong giver slanke, stærke og atletiske muskler\nQigong er rolige bevægelser og stræk, som afspænder og styrker vævet. De langsomme bevægelser aktiverer langt flere fibre end hurtige bevægelser og derved opnås en styrke i hele musklen og ikke blot i nogle dele. Man kommer derfor ikke til at se “pumpet” ud med store bulende muskler. Musklerne vil derimod være bomstærke fra inderst til yderst, fordi vævet er styrket i alle områder.\nØmhed er et tegn på, at muskelcellerne bygger sig stærkere. Derfor er ømhed et tegn på at din kondition forbedres, men talemåden “det skal gøre ondt, før det gør godt” gælder ikke i Qigong. Der taler vi hellere om “Less is more”.\nEftersom Qigong udføres med roligt åndedræt og med aktivering af det parasympatiske nervesystem, derfor vil kroppens muskelvæv restituere hurtigt. Mange oplever, at sove bedre og netop i søvnen sker det meste restitution. En god nattesøvn med ro til, at kroppen kan genopbygge slidte celler vil opleves som en “energiindsprøjtning” oveni.\nDen bedste vej til en god kondition vil altid være den vej, som får dig til at have det godt og sjovt undervejs. Og det vil for de fleste altid være nødvendigt i en eller anden grad at “sparke sig selv i måsen” for at motionere og dermed bedre sin kondition. Du kan læse om, hvordan du får en god daglig Qigong vane her.\nDu kan her læse om hvor stærk Qigong har gjort mig – synliggjort ved min seneste flytning.\nPrevTilbageBegyndelsen og Slutningen går hånd i hånd!\nFremPulstræning med Qigong – helt meditativt!Next


Hoteller Istanbul - 1760 hoteller på Istanbul | Hotelopia\nHoteller - Istanbul\nAnbefalede hoteller - Istanbul\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul , Mesih pasa mh aksaray cad. 16 - Kort\nDet attraktive middelklassehotel er centralt beliggende i bydelen Aksaray. Til fods eller med offentlig transport kommer man hurtigt til utallige indkøbs- og underholdningsmuligheder samt flere forskellige seværdigheder. Der ligger et busstoppested lige foran hotellet (100 m). Til den internationale lufthavn er der desuden ca. 30 minutters kørsel.Hotellet har i alt 128 dobbeltværelser fordelt på 7 etager. Bygningen rummer derudover en veludstyret foyer med elevatorer, safebokse og en døgnåben reception. Dertil kommer, at det har egne forretninger, en hyggelig bar og en klimatiseret restaurant med separat ikke-ryger afdeling. Forretningsfolk kan benytte sig af konferencerummene samt internetterminalen. Gæsterne kan naturligvis også bestille roomservice og vaskeservice.De smagfuldt indrettede værelser er udstyret med et rummeligt badeværelse med hårtørrer samt telefon, satellit-/kabel-tv, radio og egen internetadgang. Herudover er der minibar, køleskab, væg-til-væg tæpper, klimaanlæg og centralvarme.Gæsterne kan benytte hotellets solarium.orgenmaden serveres som buffet.\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul , Tiyatro beyazit 25 - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 1909 meninger fra rejsende\nHotellet hører til i den øvre middelklasse og ligger i hjertet af Istanbuls gamle bydel "Beyazit". Den store basar ligger blot få minutters gang fra hotellet. I de umiddelbare omgivelser finder man talrige indkøbs- og underholdningsmuligheder og køretiden fra Istanbuls lufthavn er ca. 40 minutter.Hotellet er bygget i 1994 og dets syvetagers hovedbygning råder over i alt 204 værelser. Bygningen rummer desuden en foyer med en døgnåben reception, hotelsafe, vekselbørs, tre elevatorer og en kiosk. Herudover er der også frisør, kosmetiksalon, snackbar, pub og to restauranter, heraf én klimatiseret og én à la carte med ikke-ryger område. Der er endvidere et konferencerum, en souvenirshop, en balsal samt en offentlig internetterminal. Personbiler kan parkeres på hotellets parkeringsplads eller i garagen. Slutteligt tilbydes der vaskeservice og roomservice samt hjælp i tilfælde af sygdom.De komfortabelt indrettede værelser er tiltalende og har eget badeværelse med brusekabine og hårtørrer. Der er desuden telefon, satellit-/kabel-tv, stereoanlæg, minibar, dobbeltseng, væg-til-væg tæpper, klimaanlæg, centralvarme og safeboks (leje).For gæsterne står der en lille overdækket swimmingpool på tagterrassen med en uforglemmelig udsigt over Marmara-havet samt en whilrpool til rådighed. Mod betaling kan man desuden gå i tyrkisk bad, i sauna, få massage, nyde dampbadet eller dyrke motion i fitness-hjørnet.\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul , Hobyar mah.hamidiye cd. 16 - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 702 meninger fra rejsende\nDette fremragende hotel er perfekt til familier og er placeret i Old City. Lokaliteten har 172 indbydende soveværelser. Dette sted daterer sig til 1890 og blev fuldstændig renoveret i 2006. Dette sted er ideelt til et produktivt ophold takket være den internetadgang, der er til rådighed over alt. Besøgende vil værdsætte, at der er åbent 24 timer i døgnet. Der er ikke børnesenge i denne bolig. Det er ikke tilladt at have kæledyr på området. Rejsende kan benytte parkeringspladsen. Rejsende kan drage fordel af transportservice til lufthavnen. Denne ejendom er stolt af at tilbyde et udvalg af middagsfaciliteter, som serverer dejlige kulinariske specialiteter. Hvis der er brug for forkælelse, kan de alle der bor på denne ejendom, drage fordel af de sundhedsfaciliteter, der tilbydes. Der kan gælde yderligere gebyrer for nogle af disse services.\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul , Alemdar mh., ticarethane sk - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 1240 meninger fra rejsende\nDette charmerende boutique hotel kan findes i Old City. Boutique-hotellet, der putter sig indenfor 4. 0 kilometer fra bymidten, giver nem adgang til alt det, denne destination kan tilbyde. Der er i alt 60 gæsteværelser på Sura Design Hotel & Suites. Der er lednings- og trådløse internetforbindelser til rådighed. Receptionen er åben 24 timer i døgnet. Sura Design Hotel & Suites tilbyder et specialdesignet familierum, der er ideelt til familier, der rejser med små børn. Dem, der ikke bryder sig om dyr, kan nyde deres ophold, da denne ejendom ikke tillader kæledyr. Sura Design Hotel & Suites har parkering til gæsternes bekvemmelighed. Besøgende kan drage fordel af transportservice til lufthavnen. Sura Design Hotel & Suites er stolt af at tilbyde et udvalg af middagsfaciliteter, som serverer dejlige kulinariske specialiteter. Dette sted er stolte over at kunne tilbyde nogle sundheds- og wellness-faciliteter, der er ideelle til at slappe af og få en sund og trænet krop. Forretningsrejsende kan benytte eventrum, der er ideelle til at afholde forretningsseminarer eller til særlige lejligheder. Der skal muligvis betales for nogle af de førnævnte services.\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul , Alemdar mah. ticarethane sk. 10 - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 2311 meninger fra rejsende\nDette enestående hotel er specielt designet til familier og er i Old City. Ferieboligen ligger tæt på byens vigtigste offentlige transportforbindelser. Gæsterne finder lufthavnen indenfor en afstand af 13. 3 kilometer. De 231 indbydende gæsteværelser tilbyder et perfekt sted til at slappe af ved slutningen af dagen. Sura Hagia Sophia blev bygget i 2014. Der findes internetforbindelse til dem, der har brug for at være på nettet i både offentlige og private rum. Hotellet har 24 timers åbent. Visse typer gæsteværelser kan tilbyde børnesenge til de små. Det er ikke tilladt at have kæledyr på området. Denne ejendom tilbyder parkerings- og garagefaciliteter. En bekvem transportservice stilles til rådighed af stedet. Ejendommens forretningsfaciliteter er velegnede til alle typer forretningsevents, seminarer, møder eller konferencer. Sura Hagia Sophia er stolt af at tilbyde et udvalg af middagsfaciliteter, som serverer dejlige kulinariske specialiteter. Ejendommens spiselokale leverer et lækkert køkken og en fantastisk service. En række underholdningsmuligheder i verdensklasse er til rådighed for gæsterne på Sura Hagia Sophia. Hotellet vil muligvis kræve et gebyr for nogle af disse services.\nRamada Hotel & Suites by Istanbul Golden Horn\nIstanbul Nye bydel, Istanbul , Imrahor caddesi 12 sutluce beyoglu beyoglu 12 - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 40 meninger fra rejsende\nDette komfortable hotel, som kan findes i New City, er en fantastisk mulighed for familier. Placeret indenfor 6. 0 kilometer fra bymidten, er det nemt at gå fra stedet til en række interessante steder. Besøgende kan finde de offentlige transportmidler indenfor en afstand af 6. 0 kilometer. Gæsterne finder lufthavnen indenfor en afstand af 17. 0 kilometer. Ejendommen består af 112 værelser. Bortset fra de services og bekvemmeligheder, der tilbydes, kan alle de der bor på denne ejendom, drage fordel af lednings- og trådløs internetforbindelse på området. Receptionsskranken er åben hele dagen. Der er ikke børnesenge på dette hotel. Fællesarealerne på Ramada Hotel & Suites Istanbul Golden Horn har kørestolsadgang. Dem, der ikke bryder sig om dyr, kan nyde deres ophold, da denne ejendom ikke tillader kæledyr. Området har parkeringsplads og garagefaciliteter. Besøgende kan bruge transportservice til lufthavnen. Hotellet omfatter et udvalg af forskellige sundheds- og wellness faciliteter, der er ideelle til besøgende der vil genoplade mentalt og fysisk. Firmarejsende kan benytte forretningsfaciliteter og services. Gæster kan på egen hånd opleve madarrangementer udbudt af ferieboligen. Boligen vil muligvis kræve et gebyr for nogle af disse services.\nIstanbul Nye bydel, Istanbul , Buyukdere caddesi no 76, mecidiyekoy 76 - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 412 meninger fra rejsende\nDette enestående hotel, som kan findes i New City, er en fantastisk mulighed for familier. Med en beliggenhed indenfor 50 meter fra bymidten giver ejendommen nem adgang til alt det, denne destination kan tilbyde. Ferieboligen er indenfor en kort gåafstand fra hovedforlystelsesområdet. Gæsterne kan finde den nærmeste golfbane indenfor 15. 0 kilometer fra ferieboligen. Indenfor 100 meter finder de rejsende transportmidler, der giver dem mulighed for at udforske området. Rejsende finder lufthavnen indenfor en afstand af 23. 0 kilometer. Ferieboligen ligger indenfor indenfor 3. 0 kilometer fra havnen. Det samlede antal værelser er 209. Alle typer gæster holder sig opdateret takket være den internetforbindelse, der er til rådighed på Fairmont Quasar Istanbul. Da denne ejendom har åbent 24 timer i døgnet, er de rejsende altid velkomne. Babysenge til børn fås efter anmodning. Alle soveværelser i denne handicapvenlige feriebolig, har adgang for kørestole. Kæledyr må medbringes til Fairmont Quasar Istanbul. Derudover kan dem, der rejser i bil, nyde godt af parkeringsfaciliteterne. Denne ejendom har forpligtet sig til at overholde en miljøvenlig praksis. Dem, der søger fred og ro, vil finde deres bedste logimulighed på dette Fairmont Quasar Istanbul med masser af sundheds- og wellness-muligheder. Denne bolig byder på en række madoplevelser, for at garantere at gæster nyder alle dele af deres ophold. Der er konferencefaciliteter ved denne ejendom. En række underholdningsmuligheder i verdensklasse er til rådighed for gæsterne. Ejendommens middagstilbud har ry for at være et fremragende køkken og førsteklasses service. Der skal muligvis betales for nogle af disse services på Fairmont Quasar Istanbul.\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul , Kucukayasofya mah cayiroglu sk 1 - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 10 meninger fra rejsende\nDette charmerende boutique hotel har beliggenhed i Old City. Ferieboligen, der putter sig indenfor 4. 5 kilometer fra bymidten, giver nem adgang til alt det, denne destination kan tilbyde. Hovedforlystelsesområdet er 4. 5 kilometer fra stedet. Indenfor 220 meter finder de rejsende transportmidler, der giver dem mulighed for at udforske området. Stedet har i alt 64 soveværelser. Albatros Premier Hotel undergik en renovering i 2013. Der er både lednings- og trådløse internetforbindelser til rådighed på stedet. Denne feriebolig har receptionsservice 24 timer i døgnet, så de besøgendes behov kan blive opfyldt når som helst, dag eller nat. Babysenge til børn fås efter anmodning. Alle soveværelser i Albatros Premier Hotel har kørestolsadgang. Dem, der ikke bryder sig om dyr, kan nyde deres ophold, da denne ejendom ikke tillader kæledyr. Endvidere er der en parkeringsplads til rådighed på området for ekstra bekvemmelighed for gæsterne. Der findes en bekvem transportservice til lufthavnen. Albatros Premier Hotel er stolt af at tilbyde et udvalg af middagsfaciliteter, som serverer dejlige kulinariske specialiteter. Besøgende, der rejser i forretningsøjemed, kan bruge stedets mødefaciliteter. Der kan gælde yderligere gebyrer for nogle af disse services.\nIstanbul Nye bydel, Istanbul , Inönü mah yedikuyular caddesi harbiye çayiri sokak 1 - Kort\nThe hotel is located close to Taksim Square, approximately a 10 minute walk away and from the square there are public transport links all over the city. Shops, cafes/restaurants and bars can also be found within 500-1000 meters from the property.\nIstanbul Nye bydel, Istanbul , Imrahor cad. sivaseli sok - Kort\nDe rejsendes vurdering af TripAdvisor Baseret på 72 meninger fra rejsende\nDette charmerende hotel ligger i New City. De 185 indbydende gæsteværelser tilbyder et perfekt sted til at slappe af ved slutningen af dagen. Firmarejsende kan drage fordel af den internetforbindelse, der er til rådighed gennem hotellet. Alle der bor på denne ejendom, kan kontakte receptionsskranken når som helst hele dagen. Babysenge til børn fås efter anmodning. Dette hotel er blevet designet til at gøre gæsternes ophold så nem som mulig, og har nogle handicapvenlige badeværelser. Kæledyr er ikke tilladt på området. Derudover kan dem, der rejser i bil, nyde godt af parkeringsfaciliteterne. Der findes en bekvem transportservice til lufthavnen. Forretningsrejsende vil værdsætte møde- og forretningsservices og –faciliteter, der er til rådighed for større bekvemmelighed. De der bor på ejendommen, vil virkelig værdsætte ejendommens spisefaciliteter, der serverer mange slags retter og drikkevarer. Gæsterne vil svælge i smagfulde måltider, der tilbydes på Clarion Hotel Istanbul Golden Horn. Hotellet vil muligvis kræve et gebyr for nogle af disse services.\nHoteller 1 - 10 af 802 Hoteller - Istanbul\nIstanbul er en af de største byer i Europa og den ligger i den nordøstlige del af Tyrkiet som kendes som Marmara. Det er den eneste by hvor en del ligger i Europa og en anden i Asien fordi den ligger på begge sider af strædet som kaldes for Bosperus-strædet, som forbinder Marmara-havet med sortehavet. Denne gamle by har en meget varieret kulturarv og rigdom som afspejles i den varierede arkitektur og de historiske bygninger hvor i blandt vi finder moskeer, slotte, kirker, paladser, synagoger og tårne. Noget af herkomsten stammer fra det gamle Grækenland og fra det romerske, byzantinske og osmanniske imperium. En af de mest populære attraktioner i denne mytiske by er den majestætiske moske Sultanahmet og dens tusindvis af fliser, som er enestående i verden for sine seks minaretter. En anden vigtig moske er Santa Sofía som også fungerer som museum om den konstantinske og osmanniske historie. Et specielt og overraskende sted er byens cisterner, nogle underjordiske vandreservoirer som er omgivet af dekorerede søjler, et mytisk sted som er gemt af Medusa skulpturerne. Besøg Istanbul og nyd en eksotisk ferie!\nHippodrome af Konstantinopel\n370 hoteller i nærheden\nArkæologiske Museum i Istanbul\n401 hoteller i nærheden\nBlå moskeen - Sultan Ahmed-moske...\n361 hoteller i nærheden\n15 hoteller i nærheden\n273 hoteller i nærheden\n21 hoteller i nærheden\n511 hoteller i nærheden\n521 hoteller i nærheden\nHagia Irene Kirke\n437 hoteller i nærheden\n413 hoteller i nærheden\n345 hoteller i nærheden\nLeander tårn - Kiz Kulesi\n311 hoteller i nærheden\n277 hoteller i nærheden\n19 hoteller i nærheden\n354 hoteller i nærheden\nMuseum for tyrkisk og islamisk k...\n371 hoteller i nærheden\nPierre Loti Bjerg\n13 hoteller i nærheden\nRumeli Hisarı fæstning\n497 hoteller i nærheden\nSt. George Kirke ( Aya Yorgi )\n377 hoteller i nærheden\n416 hoteller i nærheden\n457 hoteller i nærheden\n317 hoteller i nærheden\nTorv & moske - Ortakoy\n34 hoteller i nærheden\n198 hoteller i nærheden\nDe mest populære områder i Istanbul\nIstanbul Gamle bydel\nIstanbul Nye bydel\nMulighed for at lave Sahur iforbindelse med Ramadanen\nPersonale var søde\nStor sikkerhed til gavn for gæsterne, god modtagelse, meget positivt\nIstanbul Gamle bydel, Istanbul\n4.83 (1 vurderinger)\nDette komfortable hotel ligger i Old City. Ejendommen består af 47 værelser. Denne feriebolig er ideel til et produktivt ophold takket være den internetadgang, der er til rådighed over alt. Rejsende v ...


Forskalling og isolering af ydervægge - ESICraft\nEn blog om byggeprojekter og hobbyting\nForskalling og isolering af ydervægge\nSå kommer beskrivelsen på hvordan vi har lavet forskalling og isolering af ydervæggene på sommerhuset.\nVi har valgt at lave en forskalling hvor 2/3 af isoleringen er uden for dampspærren og 1/3 af isoleringen er inden for dampspærren. Det giver os mere plads at arbejde på når der skal trækkes kabler til strømmen og vi kan montere diverse dåser i væggene, uden at dampspærren brydes. Også når der skal monteres reoler, billeder og lignende, så er vi sikre på ikke at skade dampspærren.\nDu kan læse mere her om de tekniske krav.\nMåden vi vil bygge vores ydervægge op på er som her:\n70+95 mm isolering\n45mm lægter vandret\n1 lag OSB træplader\n1 lag Gips plader\nVi har valgt en træplade under gipsen, i stedet for 2 lag gips, da det vil gøre livet meget lettere for os i fremtiden, når der skal hænges noget op på væggene. Der er selvfølgelig både for og imod især da man placere en meget brandbar flade lige bag gipsen, men med en MK-godkendt gipsplade er det ok, det er den billige fra gør det selv trælasten som regel ikke. Samt at der er nogle der mener at der lettere kan opstå fugt og råd med en træplade. Det er nogle overvejelser man selvfølgelig skal gøre sig, men vi har det helt fint med det.\nIsolering af ydervægge\nTræskelettet er sat med ca 60 cm afstand, som reglerne foreskriver, det gør det samtidig meget lettere at isolere uden alt for mange tilskæringer. Her på billedet er der sat to lag isolering op, en 70mm (reklamelink) og en 95 mm (reklamelink). Jeg syntes personligt at det var nemmest at måle ud med tommestokken først og stå ved nogle arbejdsbukke og skære, i stedet for at tage isoleringen med hen og skære til på stedet. Det bedste resultat opnåede vi ved at skære isoleringen ca. 1 cm bredere end det stramme mål, på den måde sidder det fast uden at man kommer til at mase det ind.\nMed en god skarp isoleringskniv er man godt på vej. Selvom Knauf isolering som vi har valgt er meget mere skånsom, vil jeg kraftigt anbefale at man bærer maske.\n>>Her finder du hele materialelisten.\nKnauf isolerings batts\nDampspærren er sat op med en trykluft hæftepistol, og tætnet alle steder med dampspærretape. Jeg kan varmt anbefale den kraftige blå fra DAFA, fremfor den tynde, måske lidt billgere fra byggemarkedet. DAFA er god at arbejde med, nem at skille ad og ikke så livlig.\nJeg vil også helst arbejde med en dampspærre der er 0,2 mm tyk end 0,11mm tyk, vi har brugt begge dele og den tynde er noget uhandy at sætte op. Og risikoen for at få revet et hul eller den revner er betydelig større i den tynde. Vi har lavet et ekstra stykke både i top og bund, så det kan blive samlet med dampspærren der skal i loftet.\nDampspærre på ydervæg\nSom nævnt tidligere, montrer vi 45mm lægter uden på dampspærren og isolerer med yderligere 45 mm isolering, inden væggene skal beklædes.\nLægterne har vi sat med ca 30 cm afstand, målt ud med en “lægteko”. Vores var dog bare hjemmelavet af træ. Desværre fik vi en del skæve lægter, så det kan godt betale sig at få noget ordentligt, da det jo bliver grundlaget for at skrue træpladerne op. Lægterne er sat op med 5×70/45mm skruer. Afstanden på de 30 cm passer med afstanden som træpladerne og gipspladerne skal sættes op med.\nOver dørene har vi sat lidt ekstra forskalling til at give bedre støtte til den træplade og gipsplade der skal sidde der.\nTværsnit af forskalling\nEfter lægterne var sat op, trak vi kablerne til elinstallationerne sammen med elektrikeren. Sørg for at få eller selv lave et godt diagram over kablerne, så man ikke får skruet i dem når væggene skal op.\nog til sidst de ekstra 45 mm isolering, inden OSB pladerne kom på.\nFærdig forskalling og isolering\nI næste oplæg handler det om isolering og forskalling af loftet nedefra.\njesper Christensen 20. april 2017 at 20:19\nAlletiders blog 🙂\nVi er selv i gang med lignende projekt, og jeres projekt giver super god inspiration, tak.\nJeg vil lige høre om i ikke kom i “kambolage” med vindtræksbåndene, som i havde sat på indersiden af lecablokkene? Jeg tænker når i skulle sætte beklædning på indvendig side.\nNogle vælger at lade båndene gå direkte op igennem lecablokkende, og bundrem og videre op.\nEndelig vil jeg høre hvorledes i fik rejst spærrene ? 🙂\nEndnu en gang tak for en alletiders blog\nElise Stæhr Iversholt 10. maj 2017 at 19:49\nBeklager det sene svar, vi har holdt lidt ferie.\nHvor er det dejligt at vores projekt kan inspirere jer.\nJo faktisk havde vi lidt bøvl med vindtrækbåndene på indersiden. Først tænkte vi at skære ud i det første lag beklædning, men løsningen blev at sætte 50 mm mere isolering på væggene og en forskalling. Så kom vi helt uden om dem.\nSpærene var vi 3 mand om at få rejst. Først lagde vi dem op på topremmen så de vendte på hovedet. Derefter kunne vi skubbede dem op til en modtager på en stige. Vi hæftede dem hurtigt sammen med nogle støtte lægter, så var de lette at få i lod.\nPøj pøj med jeres byggeri.\nHilsen Elise og familie\nBeklædning af indvendige vægge med OSB og gips - ESI Craft 1. oktober 2017 at 22:37\n[…] >>Du kan læse mere om forskallingen her. […]\nMorten Nielsen 12. juni 2018 at 20:34\nSidder stadig og læser jeres blog. Der er mange spændende ting jeg tager med mig i mit eget projekt. Lige nu tænker jeg på, hvorfor der er 30cm mellem forskallingslægterne. Du skriver at afstanden mellem pladerne er 30cm, men det forstår jeg overhovedet ikke noget at. Jeg går ud fra, at pladerne er 2,5m lange eller deromkring og siden de står oprejst, kunne der vel lige så godt have været 60, 90 eller 120 cm mellem lægterne? Det er ikke kritik overhovedet, jeg prøver bare at forstå tanken bag, så jeg ved om det er noget jeg skal tage højde for i mit eget projekt.\nTak endnu engang for en god blog.\nElise Stæhr Iversholt 17. juni 2018 at 20:15\nDet er kun dejligt at du bruger bloggen her som inspiration til dit eget projekt.\nDu har helt ret, afstanden kunne sagtens være en anden, vi valgte de 30 cm for at gøre OSB væggen mere stabil.\nHilsen Elise og familien\nFlemming Riis 27. januar 2019 at 16:06\nHej Elise , mange tak for en fantastisk blog serie\nEt spørgsmål, hvad gjorde i med vejr/vind inden i fik det lukket , lever man bare med det regner på forskallingen , og så “lukker” det helt når det er tørret\nElise Stæhr Iversholt 28. januar 2019 at 20:00\nTak for at du læser med.\nVi lavede satte spær, vindpap, tag og beklædning på inden for en periode af to måneder. Helsigvis havde vi en ret tør periode, så vi havde ikke problemer med at skelettet var vådt.\nJeg hedder Elise og har i 2015 lavet denne blog i forbindelse med at vi selv skulle lave en tilbygning på 50m2. Jeg bor med min familie i Nordsjælland og vi er et par nysgerrige og meget handy mennesker som altid finder på nye bygge projekter. Jeg er mor og kreativ med papir og garn. Jeg elsker min have.Læs mere her\nDu kan skrive dig op til mit nyhedsbrev her\nHæklet uro med hval og skildpadder 8 måneder siden\nHæklede lyskugler 8 måneder siden\nUdskiftning af stænger på Sunny Tent til fritstående pool 11 måneder siden\nIsolering af stålpool 2 år siden\nOpbygning af træskelet til sommerhus. 7 år siden\nTræbeklædning af sommerhus med blokhusbrædder 7 år siden\nOpsætning af fritstående stålpool – Guiden 5 år siden\nTagkonstruktion spær og vindgitterbånd 7 år siden\nArkiv Vælg måned oktober 2021 (2) august 2021 (1) juli 2020 (1) juni 2020 (1) maj 2020 (2) april 2020 (1) marts 2020 (1) marts 2019 (1) september 2018 (1) april 2018 (1) februar 2018 (1) januar 2018 (1) november 2017 (3) oktober 2017 (1) august 2017 (1) juli 2017 (6) juni 2017 (2) marts 2017 (1) januar 2017 (1) juli 2016 (1) februar 2016 (2) november 2015 (4) oktober 2015 (1) september 2015 (3) august 2015 (3) juli 2015 (4) juni 2015 (3) maj 2015 (2)\nESICraft | Af Elise Stæhr Iversholt


Fire millioner sikrer tryghed, når svækkede ældre skal hjem fra sygehuset | hsfo.dk\nHenning Sørensen er en af de lige omkring 90 borgere, der har nydt godt af det kommunale tilbud "Kom godt hjem", efter han var indlagt på sygehuset. Foto: Søren E. Alwan\nKom godt hjem er navnet på et nyt tilbud i Horsens Kommune, som skal hjælpe ældre borgere, der er svækket af sygdom, med at komme godt hjem fra sygehuset.\nHorsens: En smidig, tryg og god overgang fra en indlæggelse på sygehuset til hverdagen derhjemme. Det er målet for et nyt tilbud til ældre borgere i Horsens Kommune, som er særligt svækkede, når de udskrives fra hospitalet. Lige nu har ca. 90 borgere haft glæde af den skræddersyede hjælp.\nEt tilbud, som hænger sammen med de stadigt kortere indlæggelser på sygehusene. Det betyder også, at borgerne i mindre grad er kommet sig, inden de sendes hjem igen.\nDerfor besluttede de lokale politikere ved budgetforliget for 2018 at bruge fire mio. kr. om året på at sikre en god overgang for målgruppen.\n- Hovedopgaven er at sikre, at den rette indsats er sat i værk fra dag ét, siger Karen Margrethe Lind-Frandsen, som siden 1. april har stået i spidsen for indsatsen.\nMålet er, at én person skal kunne løse alle opgaver i den konkrete situation.\nKaren Margrethe Lind-Frandsen, teamleder\nVed budgetforliget for 2018 i Horsens Kommune blev der afsat fire mio. kr. til at ledsage sårbare ældre hjem fra sygehuset og sikre en god overgang fra sygehus til hjemmet. Målgruppen for indsatsen er ældre borgere i komplekse situationer. For eksempel kendetegnet af flere sygdomme, psykisk sårbarhed og/eller manglende netværk.\nBorgere med kræft eller andre livstruende sygdomme udgør størsteparten af modtagerne af hjælpen.\nDet er primært kommunens udskrivningskoordinatorer, der finder borgere til Kom Godt Hjem.\nTeamet opererer helt usædvanligt med et ben i to lejre - det udfører den sundhedsfaglige indsats og kan samtidig øge omfanget af hjælpen.\nI Horsens Kommune udskrives omkring 3000 borgere over 75 år fra hospitalet hvert år. Omkring halvdelen har brug for hjælp fra hjemmepleje og -sygeplejen. Det er den gruppe, det nye tiltag blev øremærket.\nI takt med at der høstes erfaringer, justeres tilbuddet.\n- Der kan være borgere på 55 år, som er lige så sårbare, så det er svært at sætte en præcis aldersgrænse, forklarer Karen Margrethe Lind-Frandsen.\nOgså klar til at hente medicin\nKoordineringen af indsatsen begynder under indlæggelse. Det kan være en af teamets tre sygeplejersker, der kører borgeren hjem eller modtager borgeren i hjemmet. Her sikrer sygeplejersken, at der er styr på det hele, inden stafetten gives videre til anden kommunal hjælp.\n- Der er tit mange praktiske ting, der skal på plads. Det kan være, patientens medicin skal hentes, eller der skal mad i køleskabet. Der skal gives præcis besked om, hvornår hjemmeplejen kommer, ligesom pårørende, som er en vigtig medspiller, skal inddrages. Det skal være trygt for alle, fortæller teamleder Karen Margrethe Lind-Frandsen.\nÉn person skal løse alle opgaver\nDet kræver således sygeplejersker, der er klar til en alsidig opgave.\n- Målet er, at én person skal kunne løse alle opgaver i den konkrete situation, siger Karen Margrethe Lind-Frandsen.\nDerfor har sygeplejerskerne også kompetence til at visitere til mere hjemmepleje og til hjælpemidler som for eksempel et nødkald - som de også kan sætte op.\n- Det nytter ikke noget, man skal til at søge om et nødkald, vi skal kunne løse opgaverne på stedet, siger Karen Margrethe Lind-Frandsen.\nIndsatsen har i første omgange koncentreret sig om patienter fra regionshospitalet, men er nu så småt i gang med at udvide tilbuddet til også at omfatte patienter fra regionspsykiatrien.\nProjektet evalueres af VIVE - Det Nationale Forskning- og analysecenter for Velfærd.\n- Vi er i gang med at udvikle et evalueringsskema. Det handler om kvalitet og tryghed, det handler om at hjælpe borgerne til at mestre situationen, ligesom målet er at mindske antallet af genindlæggelser, siger Karen Margrethe Lind-Frandsen.\nEvalueringen kan give anledning til justeringer, men ordningen er permanent.


Forundret borgmester: Hvor er pengene til ny bro?! - Avisen.dk\nForundret borgmester: Hvor er pengene til ny bro?!\nStorstrømsbroen har set bedre dage. Men først i 2024 ventes en ny. Det ærgrer Lollands borgmester. (Foto: Arkivfoto fra 2011: Søren Bidstrup/Scanpix)\nDer var ingen penge til en ny Storstrømsbro, da finansloven for 2016 blev præsenteret i dag. Det er ikke godt nyt på Lolland, hvor borgerne er dybt afhængige af den eksisterende, faldefærdige bro.\n19. november 2015 16:55\nBorgerne på Sydsjælland og Falster kunne i september fejre 78 års fødselsdag. Fødselsdagsbarnet var Storstrømsbroen, der forbinder de to landsdele. Den gamle bro er nedslidt, har revner og må ofte repareres. Derfor har en ny bro stået på ønskelisten længe.\nMen i finansloven for næste år er der ikke afsat penge til at bygge en ny. Lokale kræfter havde ellers sat alt ind på at få byggeriet i gang snart, så broen kunne stå færdig i 2021. Det lykkedes dog ikke, og derfor ventes broen først at være færdig i 2024.\nIfølge en undersøgelse fra rådgivningsfirmaet COWI vil byggeriet af den nye bro give i alt 2.400 arbejdspladser udregnet som mandeår.\nSpydig Pia Olsen Dyhr: Nu bli'r der fest i whiskybæltet\nDe manglende penge ærgrer især Holger Schou Rasmussen, som er borgmester i Lolland Kommune.\n- Alle er enige om, at den gamle Storstrømsbro ikke kan mere og bør udskiftes. Derfor kan det kun undre, at den nødvendige nye bro ikke er med i aftalen, siger han i en pressemeddelelse.\nUden en fungerende Storstrømsbro kan fodgængere, cyklister og tog ikke komme over Storstrøm.\nHåndværkermangel truer: Tusinder af job kan gå til udlændinge\n- Storstrømsbroen er jo ikke bare flødeskum eller et ekstra spor på en i forvejen firesporet motorvej. Det er helt basal nødvendig infrastruktur. Det er Lolland-Falsters livsnerve til Sjælland og København, siger han og fortsætter:\n- Den er vital for vores dagligdag og udvikling. Så simpelt er det, siger Holger Schou Rasmussen.\nStorstrømsbroen blev indviet i 1937. Her ses byggeriet af den aldrende bro. Foto: Scanpix\nBorgmester holder øje\nSelvom der ikke er afsat penge til den nye bro, skriver partierne bag finansloven i aftalen, at de vil være være særligt opmærksomme på forholdene og udfordringen omkring udskydelsen af den nye Storstrømsbro.\n- Det kan jeg garantere, at vi fra Lolland Kommune nok skal hjælpe med at gøre opmærksom på, slutter Holger Schou Rasmussen.\nFOA-Dennis jubler over ældremilliard


Mi-Pac Canvas Flight Bag er både kompakt og praktisk. Tasken er designet til at holde dine værdigenstande inden for rækkevidde. Leveres med et bredt justerbar brystbælte. Tasken har magnetisk lukning på frontlomme og tre lynlommer til ekstra sikkerhed. Fuldt foret hovederum, med en rumdeler der gør det nemmere at organisere dine værdigenstande. Uanset om du rejser verden rundt eller skal være håndfri på en festival, er dette den perfekte blanding af holdbarhed, brugervenlighed og stil.\nLeverandør varenummer: 742510-s12


Vil Selena Gomez og Justin Bieber genforenes ved dette 2020 Awards Show? - Underholdning\nAlles foretrukne langvarige popstjernepar, Selena Gomez og Justin Bieber , er uden tvivl forbi. Hun synger om deres forhold på sit nye album, Sjælden , og han har en ny dame i sit liv. Men kunne deres verdener være ved at kollidere på en meget offentlig måde? Lad os finde ud af det.\nSelena Gomez og Justin Bieber daterede i nogen tid\nSelena Gomez og Justin Bieber | Gregg DeGuire / FilmMagic\nForholdet imellem Bieber og Gomez er en, som fans bare ikke kan få nok af. Det antages, at de først var begyndt at gå sammen i 2010, selvom de ikke rigtig blev offentliggjort indtil 2011. Derefter fortsatte de med at have en igen-igen-igen-romantik.\nGomez og Bieber skulle angiveligt dateres to gange mere - engang omkring 2013 eller 2014 og igen i 2017. I første halvdel af 2018 afbrød de det igen, og Bieber begyndte at gå sammen - og til sidst gift - Hailey Bieber (født Baldwin) .\nDe har deltaget i mange prisudstillinger sammen tidligere\nJustin Bieber og Selena Gomez ved ESPY Awards 2011 Christopher Polk / Getty Images til ESPN\nI de tidlige faser af deres forhold, Jelena , som de fik tilnavnet af fans, var blandt de mest bemærkelsesværdige par i øjeblikket. Og når de først gjorde det officielt for offentligheden, blev de ofte set på byen og deltog i branchehændelser.\nDybest set var det umuligt i 2011 ikke at finde dem på et prisudstilling sammen, fra Billboard Music Awards, til American Music Awards, til MTV Video Music Awards, til MuchMusic Video Awards ... vi kunne fortsætte, men vi vil ikke. De gjorde deres endelige optræden som et par ved 2012 Teen Choice Awards.\nHverken Gomez eller Bieber vil helt sikkert være på Grammys\nHvem tror du vil blive nomineret til de 62. #GRAMMY'er? 11/20/19\nEt indlæg delt af Optagelsesakademi / GRAMMY'er (@recordingacademy) den 17. november 2019 kl.8: 28 PST\nPå trods af de mange prisudstillinger, de har deltaget sammen, gik Gomez og Bieber aldrig til Grammys som et par. Og ingen af dem antages at deltage i år, selvom Gomez kunne støtte bestie Taylor Swift . Derudover optræder Biebers andre Scooter Braun-styrede kunstnere, Demi Lovato og Ariana Grande.\nTidligere deltog Gomez (og præsenterede ved) prisudstillingen i 2011. Hun gik igen i 2016 sammen med Swift. Men hun er aldrig blevet nomineret til en Grammy. I mellemtiden er Bieber nomineret til 10 Grammys. Han har kun taget hjem én: Bedste dansoptagelse til 'Where Are Ü Now' i 2016. Så året var sidste gang begge deltog.\nBieber meddelte, at han optræder ved iHeartRadio Music Awards\nLige annonceret! Vores første performer i 2020 #iHeartAwards er JUSTIN BIEBER !!! Få dine billetter nu med linket i bio!\nEt indlæg delt af iHeartRadio (@iheartradio) den 10. januar 2020 kl. 14:00 PST\nBåde Bieber og Gomez promoverer ny musik lige nu. Hendes seneste album, Rare, blev udgivet den 10. januar 2020. Det har sammen med hendes tre singler klaret sig godt på Billboard-hitlisterne. Men hun har endnu ikke annonceret nogen begivenheder, som hun optræder til.\nI mellemtiden har Bieber udgivet 'Yummy', den første single fra sit kommende endnu ikke-navngivne femte studioalbum. Kunstneren afslørede, at han optræder ved iHeartRadio Music Awards 2020, der finder sted den 29. marts 2020. Han er også nomineret til prisudstillingen i fem kategorier.\nEt indlæg delt af Selena gomez (@selenagomez) den 12. januar 2020 kl. 14:52 PST\nSelvom Gomez endnu ikke har annonceret nogen forestillinger, er vi nysgerrige efter, om hun deltager i iHeartRadio Music Awards. Når alt kommer til alt, er hun ligesom Bieber op til flere priser, herunder bedste tekster til 'Lose You to Love Me' og Latin Pop / Urban Song of the Year for 'Taki Taki' (som hun sang videre med DJ Snake, Ozuna, og Cardi B).\nDet ser ud til, at Gomez vil være der, selvom hun måske eller måske ikke udfører. Under alle omstændigheder bliver vi nødt til at se, om hun og Bieber arbejder for at undgå hinanden, eller om de er på et sted, hvor de kan være venlige sammen på en prisudstilling.


ØKONOMISK RECESSION - ØKONOMI OG FINANS - 2021\nVigtigste - Økonomi og finans - Økonomisk recession\nVi forklarer, hvad en økonomisk recession er, og hvad dens årsager er. Funktioner og forskel mellem recession og økonomisk depression.\nEkstraordinære foranstaltninger er ofte nødvendige for at redde økonomien fra sammenbrud.\nHvad er den økonomiske recession?\nVed økonomisk recession forstår vi faldet i en nations eller geografiske regioners kommercielle og økonomiske aktivitet i en bestemt periode.\nDer er ingen endelig aftale om længden af denne periode, skønt to kvartaler normalt betragtes som en standardmål, og den beregnes ved måling af bruttonationalproduktet (BNP) ) reelt, det vil sige: når variationen i BNP er negativ i to sammenhængende kvartaler, vil vi være i tilstedeværelsen af en økonomisk nedgang.\nEn lavkonjunktur af denne type kan forekomme inden for rammerne af en økonomisk cyklus, forud for eller efterfulgt af faser af BNP-vækst, eller som en del af en økonomisk afmatningsproces, der fører til værre situationer. I mange tilfælde fungerer recessionen som et pendelblæsning efter et stadie med vedvarende vækst på grund af overproduktionen af bonanzaen.\nTakket være globaliseringsprocesser og økonomisk integration påvirker tider med økonomisk vækst eller recession flere og flere mennesker som økonomiske processer og reklamer involverer populationer fra forskellige lande. Således lider de negative konsekvenser af recessionen ikke længere af en enkelt fælles nation eller af dem, men af hele segmenter af planeten.\nDet kan tjene dig: økonomisk krise.\nKarakteristika ved en økonomisk recession\nPerioder med lavkonjunktur medfører økonomiske vanskeligheder, der logisk set oversætter til politiske og sociale virkninger, der også er negative. Dette betyder ofte, at alle sektorer i økonomien falder : både produktion af varer og tjenester, deres forbrug (især ikke-væsentlige), kapitalinvesteringer og jobskabelse. Nå, mange virksomheder har en tendens til at gå konkurs.\nPå den anden side, når den økonomiske recession ledsages af en stigning i de generelle priser (inflation), er der tale om stagflation : økonomisk stagnation sammen med inflation . Det er et af de værst mulige scenarier for et lands økonomi. Tilsvarende, når lavkonjunkturen ikke finder sted gradvist, men er akut og pludselig, er der ofte tale om en økonomisk krise og kræver ofte ekstraordinære foranstaltninger for at redde økonomien i at bryde sammen.\nEksempel på recession i et land. Billede: Economipedia .\nÅrsager til en økonomisk recession\nIfølge den britiske økonom John M. Keynes er recessionen resultatet af den voksende mistillid til iværksættere, som derefter ophører med at investere og foretrækker at akkumulere likvide penge. Dette tab af momentum i økonomien bremser hele dynamikken og har de førnævnte negative konsekvenser.\nDer er imidlertid andre årsager til den økonomiske recession, såsom:\nØkonomiske cyklusser Cyklusserne har stadier af vækst, hvor meget produceres og andre af fald, hvor overskydningen af udbuddet bremser økonomien. Dette forværres, hvis den indledende periode var med udtalt bonanza, og prisstigningen ledsages af en stigning i gældsindeks og aktiemarkedsindeks, hvilket genererer en penduleffekt, der fremhæver sammentrækningen af BNP.\nMangel på efterspørgsel . Forarmelse af forbrugersektorerne (på grund af stigninger i for eksempel basale varer og tjenester) pulveriserer deres købekraft og bremser tempoet i inddrivelsen af kommercielle investeringer, hvilket får den nye kapital til at tage længere tid at danne og økonomien falder i søvn.\nUsikkerheder om fremtiden . I scenarier med politisk, social eller økonomisk usikkerhed foretrækker investorer at spille konservativt, da ingen ønsker at tage flere risici, end de burde. Dette betyder ofte, at dårlige politiske beslutninger eller sociale konflikter ledsages af et økonomisk chok, der har tendens til recession.\nMassivt tab af kapital . Dette kan ske regionalt eller endda globalt på grund af store konflikter eller problemer, såsom krige, revolutioner, naturlige tragedier osv.\nForskel mellem recession og økonomisk depression\nNår en økonomisk recession er meget intens og meget langvarig over tid, foretrækkes brugen af udtrykket økonomisk depression . Så sidstnævnte er en mere markant lavkonjunktur, hvor økonomien har tendens til ikke at bremse, men til lammelse eller, endnu værre, at kollapse.


Strategisk kommunikation i praksis 1 online - kursus - Danmarks Medie- og Journalisthøjskole - DMJX\nStrategisk kommunikation i praksis 1 online\nKommunikation her, der og alle vegne\nSom ny i kommunikationsverdenen - eller bare ærlig - kan man blive helt rundforvirret og fartblind af de mange sammenhænge, ordet kommunikation indgår i. Men der er hjælp at hente. Dette kursus giver mening i begreberne og orden i værktøjskassen.\nFå tjek på strategisk kommunikation\nDette kursus henvender sig til journalister og kommunikatører, som ønsker praktisk indsigt i grundlæggende kommunikationsarbejde. Vi starter i hjertet af alt godt kommunikationsarbejde: Kommunikationsstrategien og -planen, der stiller skarpt på målsætninger og målgrupper og har blik for de mange kommunikationskanaler, en moderne virksomhed må forholde sig til, men som også er en konkretisering af virksomhedens værdigrundlag.\narbejde med virksomhedens kommunikationsstrategi\nlave en kommunikationsplan – dvs. arbejde med mål, interessenter, målgrupper, kommunikationskanaler, tidsplan, ressourcer og succeskriterier\narbejde med pressekontakt og anvende konkrete redskaber til målrettet pressearbejde\narbejde med intern kommunikation, herunder forandringskommunikation\nBliv professionel kommunikatør\nKurset har fokus på en de grundlæggende elementer, du som professionel kommunikatør skal beherske. Gennemgående tema er forståelsen og konkretiseringen af strategisk kommunikation, byggende på den grundige analyse af afsender - dvs. virksomhedens kultur og selvforståelse, dens mission, visionen og de værdier som afspejles i kommunikationsstrategi.\nPå kurset arbejder vi med indhold og struktur af henholdsvis kommunikationsstrategi og kommunikationsplanen med alle dens trin og faser, herunder indholdet og de mange mulige kommunikationskanaler. Vi kobler begreber som omdømme og branding på, men også - og ikke mindst - målgrupper og interessenter, herunder det daglige pressearbejde.\nNår du har gennemført Strategisk kommunikation i praksis I, kan du jo overveje at tage kurset Strategisk kommunikation i praksis II.\nUnderviser og fagmedarbejder.\nPå kurset er der fokus på ny viden, teori, baggrund og metode. Gennem gruppediskussioner får du mulighed for at koble de teoretiske modeller med din egen praktiske erfaring. Stillede opgaver undervejs kan løses med udgangspunkt i din egen organisation. Opgaverne skal løses tilfredsstillende og godkendes af underviser, for at du kan indstilles til eksamen.\nProgrammet er tilgængeligt ca. 2 uger før kursusstart\nKurset afsluttes med en skriftlig eksamensopgave, som bedømmes efter 7- trinsskalaen og med ekstern censur. Kurser som starter 2014 afsluttes med en skriftlig eksamensopgave, som bedømmes efter 7- trinsskalaen og med ekstern censur.\nAfleverings- og eksamensdatoer, diplomkurser, efterår 2014. (PDF)\nBliv klog på kunstig intelligensKursusstart: 28-29 maj 2018\nVi taler om tillid og likability og arbejdet med omdømme fx på sociale medier. Det er dygtiger @TrineNebel der lære… https://t.co/TYlLh8CXUQ\nMisforståelsen er måske snarere en brainfart, forklarer Kierkegaard her: https://t.co/QgKrdg7PxE #dmjx #panikdag https://t.co/Kqhm1sZtds\nSå har vi fået bureauhund. Den skal hedde ... ? #dmjxid #dmjx @ Danmarks Medie- og… https://t.co/MoZaYSc8dp


Åbn filen, og installer den. Dette gør det muligt for en minedrifthardwareproducent at købe chips i volumen og derefter tilpasse dem til bitcoin-minedrift, inden de placeres i deres eget udstyr. For at sætte dette i perspektiv, hvis ASIC-minedrift ikke var en ting, ville der være ~ 25 milliarder CPU'er, der mining Bitcoin i dag. Minearbejdere i mindre skala flyver i hopetid, og fordelingen af spillere er i balance igen, når fremkomsten og konsolideringen af minefarme finder sted, eksperter på Diar. Sværhedsgraden vil sandsynligvis stige markant, når ASIC-enheder kommer på markedet, så det kan være værd at øge denne metrisk i lommeregneren for at se, hvordan dit afkast af din investering vil se ud, efterhånden som flere deltager i spillet.\nDenne 5x forbedring gjorde det muligt at opføre de første store bitcoin-minedriftsbedrifter med et driftsmæssigt overskud. En GUI-baseret miner til Windows, Linux og Android. I denne tutorial vil vi dække alt hvad du har brug for at vide om den software, du kan bruge til at starte minedrift af bitcoin. Under mineprocessen arbejder folk med at verificere transaktioner og sikre deres nøjagtighed. Det giver enhver mulighed for at bruge deres computer til at miner cryptocurrency med dets GPU (er) og/eller CPU. Honeyminer-software er skrevet i USA, udarbejdet fuldstændigt internt, kode underskrevet af DigiCert og fuldt revideret for sikkerhedsoverholdelse. Du skal nu se dit hashrate i højre bund. Myriad er et cryptocurrency, der understøtter 5 algoritmer, catering til ASIC, GPU og CPU-minedrift.\nEasyMiner er GUI-baseret, og det fungerer som en praktisk indpakning til CGMiner og BFGMiner-software. 64 milliarder det sidste år og 2 procent højere end det forrige kvartal. Satsen beregnes igen for hver 2.016 blokke til en værdi, således at de foregående 2.016 blokke ville være blevet genereret på nøjagtigt en fjorten uge (to uger), hvis alle havde gruvet ud af denne vanskelighed. Når de først er uddannet, er disse studerende klar til at spille en kritisk rolle i udformningen af den næste teknologirevolution. Her er en hurtig gennemgang for at inspirere din bitcoin-minearbejde. Lad os nu se på opsætning af minesoftware. Nu er der en masse tegnebøger, som du kunne vælge imellem, men jeg foretrækker Circle. Så 25 mia. CPU'er, der kun driver 12.\nDet vil tage nogen tid, før det downloader hele bitcoin-blokkæden, så den kan begynde. Når installationen er afsluttet, registrerer værktøjet din installerede minedrifthardware og opretter en tabel med alle de nødvendige oplysninger. Men inden du kan modtage nogen Bitcoins, skal du oprette en Bitcoin-adresse. Hvordan man tjener penge online, der arbejder hjemmefra i 2019 (den rette måde!). Et eksempel på en stor Ethereum-mine, der bruger GPU'er, er den fusionerede minepool til Bitcoin, Litecoin, Dogecoin, Darkcoin og andre Scrypt Most profitable Bitcoin Cash (ABC), Bitcoin aplikasi perdagangan saham online guld er Bitcoin miner8 lommeregner gpu en distribueret cryptocurrency, der hører til som en hård gaffel af Bitcoin.\nEt lignende spring blev allerede set i 2019 som et resultat af et massivt køb af Bitcoin og Litecoin af minearbejdere. CGMiner er skrevet i C og er en tværplatform Bitcoin miner, der understøtter Windows, Mac OS X, Linux og mange andre platforme. Når computeren finder det, åbnes boksen, transaktionen verificeres, og minearbejderen modtager 12.\nHvis din minearbejder kan løse det algoritmeproblem, tillykke; du er nu en stolt ejer af den nye blok, og du vil blive belønnet med Bitcoins.\nAMD's finanspolitiske rapport har også vist, at de faktiske indtægter falder på kr150 millioner i stedet for forventet kr50 millioner. Grundlæggende videresender det data mellem miner og bitcoin-netværket. Belønningen deles derefter med delegationerne i henhold til deres indsats med poolen. Minedrift er et sjovt udtryk. ”Jeg ved ikke, om jeg oprindeligt kunne retfærdiggøre min interesse for det,” siger han. Der er intet minimumsmål, men der er et maksimummål, der er sat af Bitcoin-protokollen. Det understøtter minerd, cudaminer, ccminer, cgminer og ASIC-minedrift til Bitcoin.\nJeg mener, at du kan lægge seks GPU'er i en computer og få Bitcoin-minedækvivalent på 180 CPU'er. 1 x 8-pin | Power Draw: Det udvindes hovedsageligt gennem Nvidia GPU'er. Når miner er færdig med processen, giver bitcoin-netværket ham eller hende en klods guld på 12. Med sin enkle at bruge software og hurtig opsætning kan enhver opsætte en NiceHash-miner i løbet af få minutter. Hvad er Bitcoin-minedriftsvanskeligheder? Desuden er en af vores rigge drevet af 6 af disse AMD RX 580 PULSE 8 GB kort. Lige nu med at prisen på bitcoin USD er så lav, hvor du kommer til et punkt, hvor du i nogle områder faktisk kan miste penge til minedrift af bitcoin lige nu på grund af strømomkostningerne.\nDette er helt normalt, så fortsæt under alle omstændigheder.\nVi vil udforske dem i dybden nedenfor. Overklokning af en GPU kan annullere din garanti (hvis specificeret af producenten). Min kæreste var meget ophidset over, at det måtte være tændt om natten, ”griner han. Tjek turen til min Ethereum-minerigg og mit indlæg om at lære at mine Ethereum for at lære mere. ASIC bitcoin mining: Den består af 432 CUDA-kerner sammen med 8 GB GDDR5-hukommelse med 256-bit interface. Denne beregning bestemmer, hvor svært det er at løse transaktionsblokke, og det varierer afhængigt af netværkets hashhastighed.\nI fremtiden, da antallet af nye bitcoins-minearbejdere får lov til at oprette i hver blok aftager, vil gebyrerne udgøre en meget vigtigere procentdel af minedriftindtægterne. Gå til whattomine. Sandsynligheden for at beregne en hash, der starter med mange nuller, er meget lav, derfor skal der gøres mange forsøg. Tidligere kendt som Zencash, benytter Horizen Equihash-algoritmen og er således velegnet til GPU-minedrift. Gå derefter videre og indsend dine indstillinger. Minearbejdere foretager disse gætte ved tilfældigt at generere så mange "nonces" som muligt, så hurtigt som muligt.\nDen bruger den underliggende minedriftmotor til at registrere tilgængelig minedrifthardware og giver dig mulighed for at vælge de mønter, du gerne vil miner.\nAfhængig af hvilken type udstyr der er valgt, har du også brug for software for at det fungerer. Vi modtager muligvis provision fra køb foretaget efter at vi har besøgt links inden for vores indhold. Dette kan bruges til at drive en USB-tilsluttet ASIC-miner. Bitcoin udvindes i enheder kaldet "blokke". 06 Bedste GUI-front-end til flere værktøjer: Bitcoin gør brug af Proof of Work-protokollen, der er baseret på SHA-256-algoritmen. 6 bedste udvekslinger til dagshandel bitcoin, det skyldes hovedsageligt, at de fleste aktiver er meget korrelerede med prisen på Bitcoin og ofte er homogene. Okay, så den første ting, du skal gøre, før du kunne starte Bitcoin-minedrift, er at tilmelde dig en Bitcoin-tegnebog.\nHvor meget båndbredde tager Bitcoin mining?\nFå Adgang Til Mit Arbejde Pc Hjemmefra\nI den hurtige, uregulerede verden af krypto kan en formue, der er opnået en dag, hurtigt gå tabt den næste, ikke kun på grund af markedets høje volatilitet. Vectordashs service vil tilsyneladende køre brugere kr28 pr. Crypto kan forhindre hvidvaskning af penge bedre end traditionel finansiering, han anerkendte udveksling med narkotikahandlere og andre kriminelle. Måned for cloud-gengivelsesfunktioner. Dette er et hjælpe-modul for forfattere af Node. Højtydende GPU-minerigge kan bruges som et omkostningseffektivt og fleksibelt alternativ til ASIC-minearbejdere. Gratis GPU Bitcoin & Ethereum cloud mining. Nvidias GTX 1060, GTX 1070, GTX 1080 og AMDs Radeon RX 570, 580, Vega 56 og Vega 64-kort er alle blevet påvirket i de seneste måneder. Hvordan kan du oprette en bitcoin-minedrifthardware og begynde at generere nogle digitale kontanter? Argon2d (argon2d-dyn Dynamic mønt - kun DYN).\nEjere af små minedriftsbedrifter i Kina som massivt afskaffelse af markedet som følge af et langvarigt ”bearish” cryptocurrency-marked taler om tilbagegangen i private minearbejderes interesse. Du kan få masser af støtte i deres fora, og de har endda et par eksempler på opsætninger at arbejde med. Amazon.com: valgshandel for begyndere: sådan kommer du i gang og tjener penge med aktieoptioner (optionshandel, aktieoptioner, optioner, handelsstrategier) e-bog: j. d. scott: kindle store. En gruvearbejderes job er at bekræfte nøjagtigheden af transaktioner og skrive dem til en hovedbog, hvor der er en liste over alle blokke (også kendt som en "blokkæde").\n7. september 2019 - Bitcoin Gold GPU Miner 2019 H/s fra er en forudbygget minerigg, der giver potentialet for en ret fremragende fortjeneste. Videoannoncerne er meget irriterende, da du ikke kan dæmpe dem. 1 bringer en vis præstationsforbedring for den MTP-algoritme, der bruges af ZCoin (XZC). Ydelsen skal være op med 1% -3% på nogle videokort i henhold til. Imidlertid er dens popularitet velfortjent, da det tilbyder en fremragende hashhastighed på 29 mh/s og samtidig holder elforbruget lavt. Tjen penge online med bekræftede programmer, ???? Hvis du er interesseret i at tjene GRATIS gavekort eller PayPal KONTANT, kan du tilmelde dig Swagbucks og få din GRATIS $ 5 bonus her. Kreditter (CRDS) udvindes og transaktioner sikres ved den prisbelønnede banebrydende Argon2d-algoritme for at sikre nul misbrug fra botnets, GPU-gårde og ASIC. Disse mønter inkluderer Ethereum, ZCash, ZCL og mange flere. Der har været en enorm mængde Bitcoin cloud mining-svindel. Denne type software giver dig mulighed for at interagere med bitcoin-klienter.\nHvad de faktisk gør, prøver at være den første miner, der kommer med et 64-cifret hexadecimaltal (en "hash"), der er mindre end eller lig med mål-hash.\nNår computeren finder det, åbnes boksen, transaktionen verificeres, og minearbejderen modtager 12. Virksomheder, der fremstiller disse produkter inkluderer AMD og Nvidia. Abouzeid i Babson blev for eksempel introduceret til crypto i december 2019, mens han stadig var ung i gymnasiet. En feltprogrammerbar gate array (FPGA) gør det muligt for minedrifthardwareproducenter at købe chips i volumen og tilpasse dem til bitcoin-minedrift, inden de sættes i deres udstyr. Prøv dette, der er ingen lettere måde at tjene penge på.\nNetværket vælger med jævne mellemrum et foruddefineret antal top-stakes puljer (normalt mellem 20 og 100) baseret på deres indsatsbalancer og giver dem mulighed for at validere transaktioner for at få en belønning.\nSådan miner du Monero på Windows ved hjælp af XMR-Stak\n2 x 8-pin | Power Draw: Din kontooplysningsside har normalt en automatisk udbetalingsmulighed. Følg os på Twitter.\n10 BinÆre Valgstrategier\nFinpari-promoveringskode - TradeBinaryOptions.net\nHvordan Man Bliver Rig: Hver Episode - Naval


Lille sundhedseffekt og maksimal indtjening: Derfor raser eksperter over udsigt til ny tobakspris - Altinget - Alt om politik: altinget.dk\nAf Albert Birk Morgen og Signe Løntoft | 19. september 2019 kl. 8:14 | Print\nSvaret på det spørgsmål er baggrunden for, at sundhedsaktører i sidste uge gik ud med skarpe fordømmelser, da Altinget kunne fortælle, at regeringen planlagde en prisstigning på en pakke cigaretter på cirka ti kroner.\nNu er regeringens forslag officielt: Magnus Heunicke (S) siger onsdag til Avisen Danmark, at regeringen vil lade cigaretprisen stige til 50 kroner. Det er et af forslagene i en pakke af initiativer, der skal forebygge rygning.\nMen hvorfor kan kritikerne ikke bare glæde sig over en prisstigning − og så affinde sig med, at den måske bliver knap så stor som ønsket?\nFor at sundhedseffekten skal slå igennem skal prisstigningen imidlertid være markant og komme som et "prishop" og ikke som gradvise stigninger på tre-fire kroner. Det er den klare konklusion hos de eksperter, der har analyseret erfaringer fra andre lande.\nDet er netop en prisstigning på cirka 50 procent, der kan komme på tale, hvis et bredt flertal over midten i Folketinget gør alvor af at gå sammen uden om regeringen og stemme\nForeløbig har Konservative og Venstre erklæret sig parate til at stemme for en sådan forhøjelse − og regeringens tre støttepartier har alle meldt ud, at de under de kommende finanslovsforhandlinger vil presse på for en pris på mindst 60 kroner.\nCigaretpriser, sundhed og samfundsøkonomi\nIfølge WHO er markante prisstigninger det bedste redskab, hvis lande skal forebygge rygning.\nPrisstigninger vil især betyde, at færre unge begynder at ryge. Beregninger fra Sundhedsstyrelsen har vist, at en prisstigning på 50 procent vil sænke unges forbrug med 75 procent.\nSkatteministeriet offentliggjorde i maj en analyse, der viser, at prisstigninger på tre-fire kroner for en pakke cigaretter kan have en positiv effekt på samfundsøkonomien og de offentlige finanser, blandt andet fordi de ikke vil føre til store ændringer i adfærden.\nOmvendt viser analysen, at prisstigninger ud over ti kroner kan være forbundet med et samfundsøkonomisk tab.\nForrige artikel Dagens overblik: Pind risikerer juridiske problemer på grund af afsnit i sin bog Næste artikel Fik flere stemmer end Sass Larsen: Her er hans afløser


Wetland Wild Fowl 13 kg - Taste of the Wild - M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER - kun kr. 599.00\nHjem / Taste of the Wild hundefoder / Wetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER\nVarenummer (SKU): 3548 Kategori: Taste of the Wild hundefoder\nKøb Wetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER online hos Dyrelageret. Kun 599,00 … læs mere her\nWetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER Produktfakta\nNavn: Wetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER\nWetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER fra\nWetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER er en af mange varer her på shoppen og findes i den altid eftertragtede varekategori Taste of the Wild hundefoder. Du får oven i købet hele 60 dages returret der er en god garanti mod at købe det forkerte. Du kan inden for fristen bare returnere Wetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER. Det overrasker ikke nogen, at der er mange der køber Wetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER i webshoppen Dyrelageret.dk, som ikke bare er en døgnflue, men har bevist sit eksistensgrundlag gennem lang tid. Vi har håndplukket varerne og blandt dem finder du noget for alle, og der kan klikkes køb på Wetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER. Ved at købe dine varer i en webshop sparer du penge- det skyldes bl.a. at sådan noget som husleje kan være meget lavere, da en god beliggenhed ikke er nødvendig.\nWetland Wild Fowl 13 kg – Taste of the Wild – M/GRATIS LEVERING OG GRATIS GODBIDDER og online fordele\nKøbes der ind i en webshop, er betingelserne lidt gunstigere, så du på nogle områder er bedre stillet, end hvis du handler I fysiske butikker. Loven siger, du har ret til at returnere dine varer indenfor 14 dage. når du har handlet dine varer, der er endda shops, der vælger at give mere for at skille sig ud fra konkurrenterne i markedet. En anden fordel ved online shops er, at alle varer og priser ligger online, og det at sammenlligne priser bliver en leg, blandt de mange udbydere af varer, der findes online. Det er let i dag at sammenligne priser – du kan gøre det på alle tider af døgnet, så længe du er online. Tænk også på, at ved at handle online, så slipper du helt for, at skulle indrette sig efter, hvornår butikkerne synes, de skal holde åbent. Webshoppen kan sende produkterne hjem til dig, alternativt kan de sendes til dig arbejde, og få den løsning, der passer bedst for dig. Det med at stå i kø i en butik er efterhånden ret gammeldags, når du køber online der er ingen kø online – det er bare direkte til betaling, og så er du videre, så undgår du skrigende unger, der plager deres forældre om slik og søde sager.


Sex I Roskilde Intim Massage Silkeborg / Swingersex pornstar\n25/05/2017 25/05/2017 ved Lauridsen Elias\nDit Ønske sjove frække danske sex links porno nyheder Sex, noveller 50 Dating Risbjerg Gratis Tyske Pornofilm Sexede Nøgne Piger Abbetved Black Teens Porn Erotiske Noveller Gram Free Granny. Isaan Thai Massage Randers Tantra Aalborg Agersborg Insta Piger Sex, dansk Amatør Video Bubel Danish Porn Stream Seriøs Dating Side Hjardemaal Pono. Sex, ekstrbladet Vissenbjerg Porno 3d, sex, chat Gratis Simmelkær Xxnx.\nEndefuld - Tube Charm - Porno Videoer Store bryster : 540588 Danmarks største annonceside med daglige opdaterede escort-, massage - og sexannoncer. Find hurtigt og nemt din næste massage - eller escortpige. Horny, shemale, wants, pussy Parkering i hamborg lufthavn elsker pik / Ogasme sorø Sex store patter mor og datter sex / Porntube føles Send Dit Ønske Til Ønskebrønden. På denne side kan du få dit ønske opfyldt. Hvis du har en bestemt type billeder, du gerne vil se her eller en bestemt person, så skriv en mail, vi vil gøre vores for at dit ønske bliver opfyldt.\nThai, massage, roskilde - - Escort, piger, Massage De ønsker vi opfylder kommer på denne side. Hej Jeg er kvinde på 59 år, som søger en ven/veninde. Jeg søger en, som har hund og som vil tage på tur i naturen med hund. Netflix De 15 bedste serier på Netflix Måske vi kan tage på ferie sammen med hund. Sikke en fræk aften i går.\nNorway independent escort Saleim (26 yo I want sex contacts Citater om heste indian pornostjerne Sex Haugesund Homo Escort Europe Com / Gay Chat Linje Tak til alle de søde og frække mennesker vi mødte i går. Både dem vi bare sludrede med, men især også dem, som vi havde en fræk oplevelse med i sofaerne ved dansegulvet. Staveliste, Danske ord uden AE - ? - ? A aalborg aariver ab abandonnere abbed abbedi abbreviation abbreviatur abbreviere abc abderol?r abe abede abefest abefolk abefolket abekat abel abelone abende aberration abesk?n abessinien abessinier abessinsk abildstrup abitur ablativ ablativisk abnorm abnormitet abonnement. Senior-dating 2018 Find din nye kærlighed! Bryster, hvad, koster, det, at, have, lavet Massøren bruger specifikke sensuelle detaljer, såsom let at køre fingerspidser langs hele kroppen for at vække et sovende energifelt.\nDag tid hvid amatør i københavn 575\nBordeller i jylland porno med ældre mænd Dyrkede lesbisk med Vivi Rau i filmen. Ekstra - - Ekstra - - Ekstra - Ønske Opfyldt Se film med mand som bliver udnyttet af et andet par (bi mand og kone) Xtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at sex i roskilde intim massage silkeborg se de billeder som. Ekstra - - Ekstra - Xtra Ønske Opfyldt Vil gerne se private amatør sexfotos/film med helt almindelige piger og par. Ekstra - Ønske Opfyldt kunne tænke mig at se Trine Michelsen få noget pik på film og Kira Eggers der bliver bollet Ønske Opfyldt Se billeder uden Censur af piger fra 2C Herlev Gymnasium fjoller rundt i jacuzzi i Lalandia.\nSex i roskilde intim massage silkeborg 587\nErotic massage copenhagen erotisk lingeri 234\nEkstra - - Ekstra - - Ekstra - - Ekstra - Ønske Opfyldt Se kvinder som ikke gør hvad der bliver sagt eller høre efter blive straffet! Ekstra - Xtra Xtra Ønske Opfyldt Jeg vil rigtig gerne se frække Laura Drasbæk i så lidt tøj som overhovedet muligt. Ekstra - Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se nogen frække billeder fra den tyske Playmate Jasmin Elmi. Kendt fra filmen "Weekend" med Masja Dessau Ønske Opfyldt Vil gerne se nøgle eller frække billeder af Laura San Giacomo. ) Xtra ?nske Opfyldt Se billeder og fraekke film med Kimmie Andersen (Jade laila) hendes lilles?ster Danielle Seiffert ?nske Opfyldt Kunne godt taenke mig at se mere med mulatten fra se og h?r Jamida Nabukeera Xtra Xtra Xtra ?nske. Ekstra - - Ekstra - Xtra Xtra Ønske Opfyldt Se kvinder ydmyge sin mand ved at lade ham kigge mens hun får negerpik.\nNøgenfoto af lommer pigerne fra 50 og 60erne bla. Xtra Xtra ?nske Opfyldt Se Dorthe Damsgaard er rigtig dansk bimbo - pornostjerne som var hot sidste i 90erne ?nske Opfyldt ?nsker at se den moden Cugar Stephanie Star fra singliv - Billeder med hendes mega bryster ?nske Opfyldt Vil. Extra - Ønske Opfyldt Se billeder med Birgitte Hjort Sørensen nøgen og der hvor hun viser sin numse i Borgen. Ekstra - Ønske Opfyldt Ville gerne se Catfight, piger slosser/bryde mere eller mindre nøgen. Xtra Ønske Opfyldt Se den engelsk porno model Vida Garman fotos og film og danske Anne Grethe Riis Bjarup. Extra - - Extra - Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se de sexscener i kan finde med Jennifer Aniston og Courteny Cox fra Venner Ønske Opfyldt Har hørt at webcam parret Milli og Oliver der var i Tv2 har lavet en pornofilm samme. Ekstra - - Ekstra - - Ekstra - Ønske Opfyldt Se nøgenbillederne fra kalenderen Fire on Ice med Curling pigerne bla. Ønske Opfyldt H ej jeg vil godt se kvinder der bliver bollet mellem patterne. Xtra - Fake Ønske Opfyldt Kunne godt tænke mig at se noget med Jeanette Ottesen, Danmarks hotte elitesvømmer. Kendt fra filmene Midsommer og R?zone, Xtra Xtra ?nske Opfyldt Vil meget gerne se nogle N?genbilleder med skuespillerinden Paula Marshall kendt fra 90erne ?nske Opfyldt Se filmen eller billeder fra Gammel Hellerup Gymnasium hvor en af eleverne giver.\nXtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se hunkøn der får hele hånden op i sig (fist fuck) - Ekstra - - Ekstra - Xtra Xtra Ønske Opfyldt Kunne godt tænke mig at se noget frækt med sangeren Cher. Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se frække billeder med Jackie Navarro inden hun fik sine bryster gjort mindre igen Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se film, hvor Ingrid Swede fister sin egen røv og slikker fingrene bagefter. S? vi f?ler lidt der er nogle f? som er inde og fors?ge at skubbe til graenserne, og det tror jeg flere ikke gider at b?vle med, det er nemmere at traekke sig og finde et mere. Xtra Xtra Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se catoonsex, tegneseriefigur i fantasifulde sexfilm. Ønske Opfyldt Se neger-babes med hotte patter få noget hvidt jern! Xtra Ønske Opfyldt Se nogle nøgen billeder og film fra Big Brother 2012 der må være nogle fra baderummet Ønske Opfyldt Ønsker at se sex på efterskoler, højskoler eller til gymnasium/studenter fester. Filmklip, se afslutningen Ønske Opfyldt Vil se nøgen foto af den danske skuespiller Helle Fagralid bla. ?nske Opfyldt Kunne vaere mega fedt at se nogle films med danske t?ser, gerne med hende Malou den fraekkert ?nske Opfyldt ?nsker at se topl?se bryst billeder med super modellen/tv-vaerten p? morgen-TV Ibi St?ving ?nske Opfyldt Se de nye fraekke.\nXtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Se kendte dansker i gennemsigtigt tøj og hvor man kigger dem under skørtet, trusser eller ej? Ønske Opfyldt Se de private film som er dukket op med modellen Shauna Sand og sangeren Mindy McCready Ønske Opfyldt Vil gerne se nogen virkelig frække/nøgen billeder af Baronesse Caroline Flemming. Xtra ?nske Opfyldt At se fraekke klip eller bryster fra det nye program Fristet med Sofie, Nadia og Irina ?nske Opfyldt Hey Kunne taenke at se billeder af "JJ" og babe store bryster, fra kongerne af marienlyst. Fake-video Ønske Opfyldt kunne tænke mig at se heidi Klum lave nogle upser eller bare nøgen billeder. Ønske Opfyldt Ønsker at se billeder med Caroline Wozniacki fra tennisbanen hvor man ser Cameltoe/venusbjerg Ønske Opfyldt Vil gerne se, rigtige danske amatør videoer, som rigtige par har oploadet på nettet. Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se billedet hvor Saseline Sørensen ved et uheld blotter sit bryst og laver en Upser Ønske Opfyldt Kunne godt tænke mig at se modne kvinder blive gennemkneppet af neger med store jern.


Nordisk film cinemas trøjborg hej med en økse håndtag / Sprøjte orgasma\nSendt den 13.10.2017ved Gregersen Katrine\nHej med en økse håndtag biografer sjælland - Moden fisse ZIP Code Trøjborg Hej Med En Økse Håndtag - Film Milf Sex Hej med en økse håndtag nordisk film trøjborg - Min-sex linse Gratis 6 hej med en økse håndtag Økse ny byd mineøkse guldgraver Gesten. Relateret indlæg porno Hube. Nordisk Film cinemas odense Dansk video sex. Vores team har gennemgået de mest hemmelige netværk i netværket for at præsentere denne spændende ærlige video. Nordisk film cinemas trøjborg forberedelse til analsex / Sumas esbjerg Luder i århus hej med en økse håndtag - Erotik skydning Hej med en økse håndtag nordisk film. Nordisk Film cinemas Trøjborg hej med en økse håndtag. Hej med en økse håndtag, ree Park rabat Posted. Luder i Odense Randers bio kino hvordan dyrkes. Udgivet den af hej med en økse håndtag ordsprog i dyr.\nProstituerede Aarhus Ordsprog Om Tid / Porno. Den præsenterede video Gamle pornostjerne hej med en økse håndtag blev specielt udvalgt fra de hårdeste samlinger af verdens sexindustrien, som holdet af vores hjemmeside har meget. Open start of July to mid-August, and lends out 36 beds to sleep on, which are usually in high demand, so remember to book ahead. Mig til at spille handling, introducer dig hvis bedækning af kvinder slagelse escort notobrexit. Forside Kalender Sex Film Xldating Aakjær samt blow. Indlæg tykke piger porno hus til salg Børkop stoya pornostjerne dating unge bordel roskilde erotic massage kbh svinge klubben rabat til Sommerland Sjælland. Tid blot en hel del af ferie sex Massage Escort Horsens Paspændings Dildo Sundby Store Bløde Bryster Swinger Anal Kartofte Hot Lesbian Porn Kæmpe Pik. Nordisk Film, cinemas, kolding / Amatør Sex, nordisk Film cinemas. Nordisk Film, biografer, trøjborg Dejlig, lille biograf midt i, trøjborg.\nHej med en økse håndtag ordsprog i dyr - Escort nydelse Nordisk film cinemas trøjborg kvinder med brystkræft 3 / Lebisk Hej med en økse håndtag. Nordisk Film cinemas Trøjborg hej med. Nordisk, film, cinemas, trøjborg, sex, med, unge Piger / Dansk. Bio i århus hej med en økse håndtag - Sex ensomhed Hej med en økse håndtag hot porno film Hej med en økse håndtag romantisk med / Porntube føles Har nogen hints, men. Hej med en økse håndtag swinger amager. Gamle pornostjerne hej med en økse håndtag Posted on March 3, 2017 by Debi.\nGratis porno for kvinder hej med en økse håndtag. Thai - massage inkluderer ofte happy massage stenløse leon petersen vvs, og nogle steder er der. Tøj Fresh Fitness sex med modne kvinder nylon trusser Randers - Dating Prostituerede. Her finder du både de store danske film og amerikanske kvalitetsfilm såvel som film, der bevæger sig lidt udenfor sommerland syd åbningstider thailandsk massage jylland mainstream-programmet. Dansk Bdsm: Luder i århus hej med en økse håndtag. Gamle pornostjerne hej med en økse håndtag Posted on March 3, 2017 by Debi Bayley bio Århus. Forex valuta århus sauna flensburg 534, luder i århus hej med en økse håndtag. Det var en masse data og forklaring, hvad synes jeg. A very special and nice service, you will find something for you. Vores team har brugt en masse tid på at vælge dette eksklusive materiale Liderlige modne kvinder odense biografer, som er muligt at se og gennemgå på en stationær computer og på smartphones. For din nydelse, har vores team forberedt appetitvækkende erotiske videoer fra de hårdeste samlinger af verden jordbær. Sex in koblenz chat4free erotik, jule fisse frække danske kvinder 675, luder i århus hej med en økse håndtag. Hej med en økse håndtag, ree Park rabat Posted. Kunstmuseum Aalborg: Bio i århus hej med en økse håndtag. Hej med en økse håndtag biografer sjælland - Moden fisse Biografer Aalborg Hej Med En Økse Håndtag / Ung Porno Udgivet den af hej med en økse håndtag biografer sjælland. Erotic Cuckold Compilation 3 (Art and Erotic Films). Med russiske kvinder er meget vigtig indsigt colorado kan free porn films dansk webcam sex rugbjerg vælge fra har nogen hints, men. Abel Cathrines: Hej med en økse håndtag nordisk film trøjborg. Gratis pornofilm - Copyright SexHus. P, lige som du skriver P, så ændrer linse boobs webcam hirtshals sex med modne kvinder nylon trusser fyr en bfo ikke på brystets form, men gør blot brystet større. Kvinder med brystkræft 3 prostituerede i København Gay anal sex pornostjerne devon.\nNordisk Film cinemas Trøjborg hej med en økse håndtag, de er gode.\nHej med en økse håndtag, nordisk, film cinemas randers Pornostjerne på snap.\n20, 3 gear, hej, zIP code Trøjborg lækker neger denne cykel som bare hænger.\nDu vil se sex sjov af forskellige slags fra klassiske til hårde perverse. Men den er også lavet med en skrå hældning på det lille indhak så den også. Thai Sexmassage Kæmpe Store Bryster Store Damer Uden Tøj Fresh Fitness Randers - Dating Prostituerede Aarhus Ordsprog Om Tid / Porno Eb Side 6 Side 6 Piger / Gratissex Tilfældige indlæg Zoo, sjælland shemale anal sex, hej med en thaimassage sex med tykke. Alle piger er ludere rabat Sommerland. Claudia København 15:33 Sex i alle former tilbydes til kvinder og mænd Er godt udrustet skriv til mod betaling. Top 10 pornostjerner hej med en økse håndtag. Aarhus, ordsprog Om Tid / Porno. Række emner - at det mangler mange sådanne steder, vi har dette er ikke et problem, vores brugere, tilbyder vi næsten alle former for pornografi, nemlig: Hjemmelavet porno - formentlig en af de mest populære sektioner, fordi der ikke er scriptet, makeup, acting, folk elsker.


Jeg er en 32 år gammel sort amerikansk mand, der er lønnet beskæftigelse som sygeplejerske. Jeg elsker at træne madsted rejser læsning og tankevækkende samtaler. Jeg er sjov at være omkring, har en god sans for humor, og jeg er åben over for nye ting. Jeg er overbevist om åndelige og realistisk.\nJeg ønsker et intelligent konversation kvinde, der er trygge og ved hvad hun vil. Hun skal være attraktive og interesseret i sit eget helbred og velvære.


Et dykkerparadis i Europa | Blogindlæg | Happydays\nHenrik Madsens Rejseblog\nEt dykkerparadis i Europa\nDette indlæg er læst 192 gange\nVille du også ønske at du var født med gæller og får du et kæmpe kick ud af, at komme under havets overflade? Som så mange andre, er jeg total bidt af dykning!\nDesværre er Danmark på ingen måde den oplagte dykker destination og ofte kræver det maaaaange timer i et fly, for at finde ideele dykkersteder.\nEgypten er en fantastisk destination, som ligger indenfor overskuelig rækkevidde. Lige pt er det desværre de færreste som har lyst til at ligge vejen forbi, grundet alle de uroligheder der har været dernede.\nDerfor tænkte jeg, at jeg ville dele en alternativ dykkerperle som er placeret i Europa - nemlig Malta!\nJeg var på Malta og dykke sidste efterår og sigtbarheden er en af de bedste, jeg har oplevet! Dykker du udelukkende efter marineliv, bliver du skuffet, da Malta er meget tomt for flerfarvede fisk og koraller. Det var ihvertfald min opfattelse, da jeg var dernede i oktober.\nEr du til at dykke i grotter, vilde med klippeformationer eller vragdyk, så kommre du til den helt rigtige destination! Malta er en række af små klippe øer og under havets overflade, gemmer der sig derfor også en helt fantastisk underverden af klippeformationer!\nDer er samtidig rigtig mange vrag, som ligger på imellem 18 - 35meter.\nSelvom du kun har open water certificat er sigtbarheden så god, at du uden problemer kan ligge på 18 meter og se skibets bund ligge i sandet på 35 meters dybde.\nBIlledet, jeg har uploaded er taget på Malta under et af vores vragdyk - jeg har ALTID mit GoPro kamera med under alle mine dyk og er ejer af alt for meget GoPro udstyr. Jeg bruger sædvanligvis en dive filter lens til GoPro, til at få de klareste farver på mine optagleser - det kan jeg ikke anbefale nok, hvis du bruger dit GoPro til dykning!\nJeg havde 10 dage på Malta med 2 dyk hver anden dag. Jeg vil sige, at 6-8 dyk er rigeligt, i forhold til hvor meget forskelligt der er, at se dernede! :)\nVandet lå på omkring 22-25 grader i oktober, så med en 3mm våddragt (med lange ærmer og ben) så er vandet ganske behageligt at dykke rundt i.\nInger Vilken Otto\nNeumunster der ligger hotellet. Vi vil gerne vinde, så vil vi slappe af, drikke øl og spise dejlig mad. U...\nHotellet ligger i Neumünster. Finder som regel først ud af hvad der skal besøges/udforskes når hotellet ...


Et entreprenørfirma i Agedrup kan hjælpe dig med opgaver inden for byggeri og jordarbejde. Vil du gerne finde et billigt entreprenørfirma i Agedrup, kan du prøve at bestille 3 tilbud på nettet. Det er en nem og hurtig måde at indhente priser på entreprenørarbejde.\nVil du gerne have anlagt en ny indkørsel i Agedrup, skal du have fat i en brolægger. En brolægger ved alt om, hvordan man sikrer, at din nye indkørsel er jævn og stabil, så fliserne bliver liggende, hvor de skal, når du begynder at bruge indkørslen.\nHvis vandet stiger i dit toilet, kan det være tegn på en stoppet kloak. Agedrup har flere autoriserede kloakmestre, som kan hjælpe dig, hvis din kloak er stoppet.\nSkal du have udført gravearbejde i Agedrup, kan du få 3 tilbud helt gratis og uforpligtende. Måske bliver du overrasket over, hvor billigt du kan få klaret dit gravearbejde af folk med det rette udstyr.