Mindful Mnemonic Gold List Memorizing\nکاربرد عملی روش ذهن آگاهی در حفظ حجم عظیم لغات زبان بیگانه با روش لیست طلایی مبتنی بر یادیار\nوقتی فراموشی بخشی از فرآیند یادگیری ماست! خوب آن را بپذیریم و با آن کنار بیائیم!\nآیا باورتان می شود که سرعت یادگیری و نرخ فراموشی همه آدم ها یکسان و شبیه هم است؟ما آن قدر سریع یادگرفته های خود را از یاد می بریم که انگار یادمی گیریم که فراموش کنیم. حتی ضرب المثلی هست که می گوید آدم ها چیزهایی را یادداشت می کنند که می خواهند فراموش کنند. این در حالی است که حتی بسیاری از چیزهایی که یادداشت نمی کنیم هم با گذشت زمان از یادمان می رود و این زمان فراموشی آن قدرها هم که فکر می کنیم زیاد نیست.\nیکی از اولین افرادی که روی فرآیند فراموشی مطالعه کرد روانشناس و در واقع فیلسوف آلمانی هرمان ابینگ هاوسHermann Ebbinghausبود.او در 24زانویه 1858 متولد شد و در دانشگاه های بن ، برلین و هال تحصیل کرد و در 1873 درجه دکترای خود را دریافت نمود. اولین مطالعات او عملکردهای شناختی برتر با استفاده از یک فرآیند علمی بود. تا آن زمان کارکردهای شناختی با اصول فلسفی بررسی می شدند.پس از آن او روی حافظه و فراموشی کار کردو موفق شد با آزمایشات تجربی برداشتی جدید نسبت به کارکرد حافظه انسان پیدا کند.تلاش نخستین او مطالعه یادگیری محض بود. او خودش را به عنوان موضوع تست در آزمایشات خویش استفاده نمود. مشکل بعدی او یافتن موضوعاتی برای یادگیری بود که مطلقا با چیزهایی که از قبل می دانست هیچ رابطه و معنایی نداشته باشد.سرانجام ابینگ هاوس تصمیم گرفت که از کلمات بی معنای سه حرفی استفاده که شامل کلماتی متشکل از حرف بی صدا ـ حرف صدادار ـ حرف بی صدا بود. او برای این تحقیق خود 2300 کلمه سه حرفی بی معنا درست کرد. برای شروع آزمایش لیست های متعددی از کلمات بی معنای تولیدی خود ساخت.ابتدا سعی کرد همه کلمات را به طور کامل به یاد اورد. هر لیست را آن قدر مطالعه می کرد تا به طور کامل حفظ شود. بعد سعی کرد لیست هایی که حفظ کرده در فواصل زمانی متفاوت از بیست دقیقه گرفته تا سی و یک روز به یاد آورد و این کار را تا یکسال ادامه داد. نتایج آزمایشات ابینگ هاوس مشخص نمود که بین فراموشی اطلاعات حفظ شده در گذر زمان رابطه ای هست. او دریافت که بخش بزرگی از حفظیات انسان در همان بیست دقیقه اول یاد گیری از یادش می رود. بد از یک ساعت شخص تقریبا نصف حفظیاتش را فراموش می کند.و بعد از 24 ساعت دو سوم یادگرفته ها از خاطر می روند. او این نتایج را روی نمودار برد و این نمودارها یا منحنی ها همان چیزهایی هستند که ما امروز به نام منحنی فراموشی ابینگ هاوس می شناسیم.سه سال ابینگ هاوس آزمایشاتش را تکرار کرد و نتایج مشابهی را بدست آورد. اگر چه منحنی ابینگ هاوس را می توان برای یادگیری هر چیز دیگری هم تعمیم داد اما باید توجه داشت که او خیلی به خودش سخت گرفته بو و بدترین چیزها یعنی موضوعات بی معنا ( کلمات بدون مفهوم) را برای حفظ کردن انتخاب کرده بود.برای همین وقتی بخواهیم نتایج آزمایشات او را برای یادگیری لغات زبان جدیدی تعمیم بدهیم( و از همه مهم تر با کمک تکنیک های یاد یار این موضوعات جدید را با موضوعات آشنای قبلی پیوند بزنیم) طبیعی است که سرعت و میزان فراموشی موضوعات تفاوت خواهد داشت اما با وجود این هنوز می توان از نمودار فراموشی ابینگ هاوس به عنوان یک مبنا استفاده نمود. ابینگ هاوس از نمودار فراموشی خود نتایج زیادی در رابطه با فرآیند یادگیری و فراموشی استخراج کرد. نتایجی که هنوز در حوزه روانشناسی یادگیری قابل استفاده اند. او این واقعیت را آشکار کرد که به یاد آوری اطلاعاتی که هیچ معنایی برای یادگیرنده ندارند خیلی سخت تر است و به همین دلیل پیوند زنی کلمات بی معنای جدید با موضوعات از قبل آشنا به کمک ابزارهای یادیار در یادسپاری لغات جدید بسیار مفید خواهد بود. از سوی دیگر او نشان داد که یادگیری موضوعی که یکبار یاد گرفته ایم خیلی ساده تر و سریع تر از بار اولی است که اصلا آن را نمی شناختیم و فراموشی چیزهایی که یکبار یادگرفته ایم هم دیرتر اتفاق می افتد.او نشان داد که یادگیری و یادسپاری موضوعات اگر در بازه زمان پخش شود بسیار موثرتر و کارآمدتر از حفظ فشرده و کپسولی در زمان های بسیار بسته و محدود و شب امتحانی است. در واقع یادگیری واقعی فرآیندی است که در کل عمر باید رخ دهد.در روش یادگیری لغات زبان دوم به کمک تکنیک لیست طلایی مبتنی بر ابزارهای یاد یار و زیر چتر هشیاری ذهن آگاهانه ما از نمودار فراموشی ابینگ هاوس به این صورت استفاده می کنیم که اجازه می دهیم منحنی آرام بگیرد و شیب تندش را بگذراند. اگر به نمودار فراموشی ابینگ هاوس در شکل زیر دقت کنید می بینید که بعد از شش روز فقط 25 درصد اطلاعات به خاطر مانده است و بعد از چهارده روز یعنی دو هفته حدودا 20 درصد اطلاعات در خاطر مانده است و تا یک ماه بعد این بیست درصد ثابت باقی می ماند. در روش لیست طلایی همین نکته یعنی باقی ماندن بیست درصد اطلاعات بعداز چهارده روز تا دو ماه به عنوان مبنایی برای حفظ و یادسپاری لغات زبان دوم ( و نه تنها لغات زبان بلکه حفظ هر موضوع دیگر) استفاده می شود.به این صورت که: در طول بیست دقیقه، 25 کلمه جدید زبان دوم، همراه با معنای فارسی هر کلمه، و یادیار مناسب برای هر کلمهدر سمت چپ صفحه دفتر با ذکر تاریخ دقیقو شماره گذاری با دستبا تمرکز و دقت و توجه کامل نوشته می شود.در طول نوشتن این 25 کلمه در عرض بیست دقیقه باید هشیاری کامل داشت و به عبارت روشن تر باید حضور ذهن صد درصد و مستمر را در این بیست دقیقه حفظ نمود. هرچه حضور ذهن و حواس شما در این بیست دقیقه جمع تر باشد میزان موفقیت شما بیشتر می شود. بنابراین در این بیست دقیقه تصمیم بگیرید که به هیچ فکر و خیالی(هرچند که مهم باشد) اهمیت ندهید و مهم ترین کار برای شما در این بیست دقیقه پر کردن بیست پنج ردیف مربوط به هر لغت باشد.وقتی این لیست کامل شد و بالای آن تاریخ نوشتن را درج کردید. دفتر را ببندید و تا دو هفته دیگر به آن مراجعه نکنید! خوب دقت کنید مانند روش های دیگری که دائم تبلیغ می کنند اگر مرور نکنید همه چیز از یادتان می رود ، شما اصلا نگران فراموشی نباشید و اجازه دهید فراموشی همان طوری که طبیعتش هست رخ دهد.بعد از دو هفته ، هر وقت که فرصت داشتید،( تا یک ماه هم که وقفه افتاد مانعی ندارد) دوباره به سراغ همین صفحه خاص بیائید و در عرض بیست دقیقه این 25 لغت را برانداز کنید. اگر نمودار فراموشی ابینگهاوس درست باشد شما باید فقط بیست درصد لغات را حفظ باشید و هشتاد درصد آنها از یادتان رفته باشند. بنابراین وقت آن رسیده که اولین آبگیری یا تقطیر یا چلاندن(Distillation)را انجام دهید و بیست درصدی که بلدید یعنی 5 لغت را دوربریزید و بقیه 20 تای باقیمانده را در صفحه روبرو با همان روش دستی بازنویسی کنید. دوباره بالای این قسمت تاریخ بزنید ودفتر را ببندید و بروید تا دو هفته بعد!و به همین ترتیب ......هر بار که لیست لغات را می چلانید و یاد گرفته ها را دور می ریزید تعداد باقیمانده هایی که فراموش می کنید کمتر و کمتر می شوند. و ضریب کاهش هم طبق نمودار ابینگ هاوس عددی حول و حوش 20 درصد است. بنابراین به صورت درصدی اگر حساب کنید در هر بار چلاندن که حداقل دو هفته فاصله بینشان است به صورت زیر لغات را به حافظه درازمدت خود می سپاریم:مرحله تقطیر یا چلاندنحداقل فاصله زمانی بر حسب هفتهدرصدیادسپاریتعداد حفظ شده از ده هزارتاتعداد باقیمانده از ده هزار لغت1220%200080002436%360064003649%490051004859%5900410051067%6700330061274%74002600714هفته=2.5 ماه80%80002000همان گونه که از جدول فوق برمی آید با تکیه بر نمودار فراموشی و با اختصاص بیست دقیقه برای هر 25 اگر فرض را بر این بگذاریم که در طول هر شبانه روز ده تا 20 دقیقه یعنی دویست دقیقه وقت برای حفظ لغات کنار بگذاریم( البته اگر می خواهیم پشت سرهم باشند باید بین هر بیست دقیقه باید حداقل ده تا یک ربع استراحت بگذاریم ) می توانیم 250 لغت را در هر روز در دفترچه ثبت کنیم. اگر قرار باشد ده هزار لغت را ثبت کنیم باید حدودا چهل تا چهل و پنج روز( یعنی تقریبا 1.5 ماه) برای اینکار وقت بگذاریم که بعد از این وقفه اولیهبا فرض استارت زدن برای مراحل چلاندن حدود چهار تا پنج ماه بعد می توانیم با اطمینان هشتاد درصد لغات یعنی هشت هزار لغات زبان بیگانه ( از ده هزارتا) را برای همیشه و تا ابد در حافظه درازمدت خود جای دهیم.جهت دریافت یک نمونه لیست طلایی یادگیری زبان دوم به صورت فایل اکسل اینجا کلیک کنید.اگر به جدول فوق دقت کنیم می بینیم بعد از هفتمین چلاندن حدود دوهزار لغت از ده هزار تا باقی می ماند. دو هزار لغتی که هفت بار آنها را در عرض نزدیک به سه ماه مرور کردیم. این دو هزار لغت وقتی در یک دفتر جدید یادداشت شوند اسم آن دفتر را می توان لیست طلایی گذاشت. چون سخت جان ترین واژه ها در این دفتر ثبت شد اند.در فرآیند حفظ لغات به شیوه Mindful Mnemonic Gold List چند نکته کلیدی باید حتما رعایت شوند. این نکات به شرح زیر است:1) حتما کلمات و معانی آنها و یادیارها با دست و با خودکار نوشته شوند و موقع نوشتن هم باصدای بلند تلفظ و تکرار شوند. در هر چلاندن لیست جدید با رنگ متفاوتی ثبت شود. اصرار به اینکه حتما با دست کلمات و معانی آنها درج شود این است که فرآیند یادگیری یک لغت فقط با چشم و ذهن اتفاق نمی افتد، بلکه گوش و از همه مهم تر کل بدن نیز برای حفظ لغت باید به کار گرفته شود. اطلاعات فقط در سلول های مغز ذخیره نمی شوند. بلکه در کل بدن ثبت می گردند. بدنیست بدانید بعضی از سازمان های اطلاعاتی برای کشف دست خط و امضای واقعی افراد آنها را وادار می کنند ماژیک به دهان بگیرند و با دهان خود روی تخته وایت برد امضا کنند و چیزی بنویسند. حافظه بدنی افراد در این مواقع دست خط و امضا را به خاطر دارد. در واقع اگر خوب فکر کنید می بینید که دست و پای ما چیزی نیستند جز سلول های ادامه مغز ما! دست و پا و بدن ما از مغز ما جدا نیستند. 2) شاید در اوایل کار سرعت شما بسیار پائین باشد و رهگذرانی که به کار شما سرک می کشند مدعی شوند که سرعت حفظ و یادسپاری آنها خیلی بیشتر است! اما بدانید که یادسپاری ماندگار هر موضوعی در طول زمان است که قدرت خود را نشان می دهد. با صبرو شکیبایی و بدون دخالت دادن نظرات دیگران به کار خود برسید. شما از نیرویی فوق العاده ای به اسم فراموشی استفاده می کنید. یکی از کاربردهای فراموشی این است که اطرافیان مداخله گر را فراموش کنید. از این خاصیت فراموشی حتما استفاده کنید. هر چند توصیه می کنیم از همان ابتدا در این مورد با هیچ کس صحبت نکنید. بعد از چهار ماه که بیش از هشت هزار لغت زبان جدید را یادگرفته اید خود شما شاهدی زنده بر درستی روش لیست طلایی هستید و نیازی به تائید دیگران نیست.3) وقتی برای عبور از رودخانه ای سوار قایق می شویم و به ساحل دیگر می رسیم. باید قایق را رها کنیم و به راه خود ادامه دهیم. نباید به قایق دل ببندیم و در آن ساکن شویم. همه نوشتن ها و بازنویسی لیست ها فقط قایقی هستند که ما را به آن سمت رودخانه یادگیری می رسانند. وقتی واژه ها در خاطرمان ماندگار شد، دفترها را دوربیاندازید. دیگر به آنها نیازی نیست. واقعا نیازی نیست! اما این دلیلی نمی شود که در طول قایق رانی قایقی زیبا نداشته باشید. با حوصله و دقت دفاتر را پر کنید و بعد از مسلط شدن آنها را کنار بگذارید.4) به بدن خودتان و منحنی فراموشی آن اطمینان داشته باشید و اگر در بعضی از چلاندن ها درصد یادگیری تان کم و زیاد شد نگران نشوید. کمی تلاش برای حضور ذهن بیشتر موقع بازنویسی و کمک گیری از یادیارهای قوی تر می تواند در چلاندن بعدی درصد یادسپاری شما را جبران کند. فقط حوصله کنید و در کار خود مداومت داشته باشید.5) فراموش نکنید که واژه ها خود به خودی ساخته نمی شوند. هر کلمه ریشه ای دارد و پسوندها و پیشوندهای مرتبط با هر لغت برای خودمعنایی دارند. واژه ها در جملات نقش های مختلفی را ایفا می کنند. گاهی در نقش صفت ظاهر می شوند و گاهی قید و گاهی فاعل و گاهی فعل. بنابراین موقع نوشتن هر کلمه اسم یا صفت یا قید و فعل و... بودن آن را هم با یک کلمه مخفف بنویسید. 6) تلفظ صحیح لغاتی که می نویسید بسیار اهمیت دارد.حتما تلفظ هر لغت را با الفبای فونتیک کنار آن بنویسید. به نظر می رسد با این شرایط جمع آوری اولیه لغات در دسته های 25 تایی بیشتر از 20 دقیقه طول می کشد. در واقع چنین هم هست. اما اگر به مرور زمان لغاتی که می خواهید حفظ کنید را در جایی جمع کنید و بعد در بیست دقیقه تعیینی وارد دفتر نمائید. می توانید مطمئن باشید که بهترین و مناسب ترین لغات را گرد آورده اید.7) در روش لیست طلایی گفته شده که تا دو هفته نشده سراغ لیست لغات نروید. اما این دلیل نمی شود که شما فیلم های مرتبط با زبان دوم و برنامه های آموزشی مکمل را گوش نکنید. خودتان را از این فرصت های کمک آموزشی محروم نکنید. به خاطر داشته باشید که بالاخره باید روزی این لغت هایی که حفظ می کنید را جایی به کارببرید. بنابراین بسته به دایره لغاتی که یاد می گیرید در هر فرصتی که بدست می آورید از تماشای فیلم های کمک آموزشی دریغ نکنید. 8) حتی الامکان سعی کنید 25 لغتی که در هر بیست دقیقه در هر صفحه می نویسید با هم ارتباطی داشته باشند. مثلا لغات وسایل مربوط به یک مکان ( برای مثال آشپزخانه یا بانک یا مدرسه یا....) را ثبت کنید و یا لغات مربوط به یک اتفاق ( مثل مراجعه به بیمارستان و یا انتظار در فرودگاه و....) را انتخاب کنید. همینطور می توانید از لغات مورد استفاده در یک مقاله خبری یا علمی یا رمان یا کلمات مورد استفاده در یک فیلم یا یک سری فیلم مرتبط استفاده کنید. ارتباط داشتن بین لغات در یادآوری آنها کمک زیادی می کند. فراموش نکنید که دلیل استفاده از یادیارهای کمکی ایجاد پیوند بین موضوعات جدید با موضوعاتی است که از قبل می دانیم. بدیهی است که اگر یادیارهای اضافی بین موضوعات جدید نیز پیوند برقرار کنند ، یادسپاری ماندگار آنها بسیار سریع تر و دائمی تر خواهد بود.\nکلمات زبان چه زبان مادری و چه زبان های دوم و سومی که قصد\nیادگرفتنشان را داریم به صورت تصادفی و از کنار هم قرار گرفتن شانسی حروف تشکیل\nنشده اند. بسیاری از کلمات در هر زبانی از کلماتی دیگر در همان زبان یا از زبانی\nمادر مشتق شده اند. این کلمات ریشه دار را کلمات ریشه می گویند. اگر شما بتانید\nکلمه ریشه را یاد بگیرید و آن را در لغات جدیدی که می بینید تشخیص دهید ، به طرز\nقابل ملاحظه ای قدرت یادآوری لغات جدیدی که حفظ می کنید در شما افزایش می یابد.اجازه\nدهید در این مورد بیشتر توضیح دهیم.\nهمان طوری که گفتیم بسیاری از کلماتی که استفاده می کنیم از یک کلمه\nریشه ای (Root Word)بدست آمده اند.برای رسیدن به ریشه کلمه\nکافی است پیشوندها یا پسوندهای آن را جدا کنیم. ریشه کلمه معمولا در جلو یا آخر\nکلمه باقیمانده ظاهر می شود. وقتی خوب در مفهوم کلمات دقت کنید می توانید به راحتی\nمعنای ریشه آنها را کشف کنید. مثلا در کلمه ای مثل قیچی به زبان انگلیسی (Scissors) کلمه ریشه ای Sciss است که معنای بریدن می دهد. در تمام کلماتی که در زبان روزمره\nاستفاده می کنیم با کمی دقت می توانیم کلمه ریشه را پیدا کنیم برای مثال در کلمه\nدوچرخه به زبان انگلیسی (bicycle) کلمه ریشه ای cycle است و در کلمه تعامل یا transaction کلمه ریشه ای عمل یا action است.بعضی لغات می توانند حتی دو کلمه\nریشه ای داشته باشند مانند schoolhouse به معنای ساختمان مدرسه.\nکلمات ریشه ای زیادی هستند که به کرات به عنوان بخش هایی از\nکلمات مرسوم در زبان انگلییسی استفاده می شوند. برای مثلا به کلمات زیر دقت کنید:\n· Min به معنای کوچک در کلمه Minimal یعنی حداقل\n· Nov به معنای جدید در کلمه Novice یعنی نوآموز\n· Sol به معنای خورشید در کلمه Solar یعنی خورشیدی\n· Man به معنای دست در کلمه Manual یعنی دستی\nحتی بعضی کلمات یشه ای کلمات کامل هم نیستند مثل کلمه bio به معنای حیات و زندگی است که برای\n(زندگی نامه) و Biology(زیست شناسی) کلمات کلیدی محسوب می شوند. نکته این جاست که اگر بتوانید معنای کلمات ریشه ای متفاوت\nرا به خاطر بسپارید قادر خواهید بود که حتی معنای کلماتی که نمی شناسید را هم به\nراحتی از روی تماشای ساختار کلمه حدس بزنید.\nبه خاطر بسپاریم که در روش یادگیری ذهن آگاهانه مبتنی بر\nیایار و لیست طلایی کوثرپرداز ، بخش اول\nکار آماده سازی لیست ، انتخاب لغاتی است که باید آنها را حفظ کنیم و در مرحله\nانتخاب همان گونه که گفتیم باید سعی کنیم بین دسته کلماتی که در هر صفحه می نویسیم\nارتباط و پیوندی برقرار کنیم. این همان مرحله ای است که حضور ذهن و هشیاری و دقت و تمرکز\nبالایی طلب می کند و در واقع اثربخشی واقعی روش لیست طلایی همین جاست که ظاهر می شود. 25 لغتی که شما برای اولین بار در هر صفحه می نویسید ضمن\nآنکه هر کدام با معنای فارسی که کنارش می\nنویسید از طریق واسط یادیار و تصور شما پیوندی یادیارانه و تجسمی و قابل یادآوری پیدا کرده است. در عین حال این\n25 لغت را می توان به گونه ای انتخاب کرد که با یک نخ نامریی به هم وصل باشند و\nبین خودشان هم ارتباطی یادیارانه وجود داشته باشد. مثلا اگر با حضور ذهن و دقت و\nتمرکز صددرصد روی لغاتی که انتخاب می کنیم ، هر 25 لغات انتخابی ما کلمات ریشه ای\nمشترکی داشته باشند ، در این صورت تعداد واحدهایی که باید حظ کنیم بسیار کمتر\nاز25 تا می شود در حالی که تعداد لغاتی که\nحفظ می کنیم شاید از پنجاه تا هم بیشتر\nشود. در مثال هایی که در زیر برای شما نقل می کنیم می توانید واقعیت این مساله را\nبهتر درک کنید. همینطور اگر هر دسته 25 لغتی که انتخاب می کنیم از جهت\nکارکردی یا ارتباطی به یک موقعیت و مکاان خاص مرتبط باشند در این حالت نیز پیوندی\nنامریی بین آنها وجود خواهد داشت و انگار آنها را با نخی نامریی به هم وصل کرده\nاید که با کشدن نخ یکی سروصدای بقیه آن 24 تای دیگر هم در می آید و آنها نیز مقابل\nذهن شما صف می ایستند و قد علم می کنند.\nبنابراین باید سعی کنیم هر دسته 25 تایی لغتی که انتخاب می کنیم با یکدیگر ، یک جوری رابطه داشته\nباشند. مثلا می توانیم این لغات را از داخل دیکشنری های تصویری بیرون بکشیم که در\nهر تصویر لغت های وسایل و کارهای مربوط به یک موقعیت ( مثلا فضای کتابخانه ،\nرستوران ، اتوبوس ، دستگاه خاص و.....) کنار هر شکل نوشته شده است. یا می توانید این لغات را از داخل یک مقاله در کتاب یا مجله\nیا یک فیلم انتخاب کنید. در این حالت موضوع مقاله و داستان فیلم همان نخ نامریی\nاست که این لغات را با هم ارتباط می دهد و شما می توانید امیدوار باشید که با به\nخاطر آوردن یکی از کلمات موضوع مورد نظر به صورت خود به خود بقیه کلمات هم به سمت\nشما کشانده شوند.\nهمینطور می توانید به خود لغات دقت کنید و سعی کنید لغات هم\nریشه را ابتدا حفظ کنید و از این مسیر ضمن تسلط به معانی و کاربردهای انواع\nپسوندها و پیشوندها ، با ریشه های کلمات نیز به تدریج آشنا گردید. ریشه هایی که در\nزبان های اروپایی به زبان لاتین و یونانی برمی گردد و تسلط به آنها می تواند این\nفرصت را برای شما فراهم سازد که به راحتی معانی لغات زبان های بعدی را حدس بزنید. ما اصرار داریم که روش لیست طلایی را با موضوع یاادگیری ذهن\nآگاهانه پیوند بزنیم. در حقیقت ذهن آگاهی چیزی نیست جز شناور شدن و یکی شدن با\nموضوع یادگیری و نقش فعال داشتن در تک تک صحنه های اتفاق یادگیری و اولین گام حفظ\nلغات زبان دوم انتخاب و مرتب سازی آنهاست که در این مرحله حضور ذهن آگاهانه زبان\nآموز نقشی اساسی ایفا می کند.\nبرای افزایش این حضور ذهن ، ما\nاستفاده همزمان از واسط های یادیار (Mnemonic Devices) و تکنیک تجسم و زنده نمایی تمام حسی\nSensory Mental Imagary) و حتی استفاده از روش بازترسیم ضمیر نگاری (Mind Mapping) به جای باز نویسی لیست ستونی را پیشنهاد می کنیم. هر کدام از\nموضوعاتی که به آنها اشاره شد یعنی واسط های یادیار ، زنده نمایی تمام حسی ذهنی و\nضمیرنگاری بحثی جداگانه می طلبند اما در موضوع یادگیری ذهن آگاهانه استفاده از این\nسه ابزار اساسی می تواند ایجاد حضور ذهن مورد انتظار در حین یادگیری را تضمین کند. + نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 4:41 توسط فرامرز کوثری | اصول یادگیری ذهن آگاهانه چیست؟\nاصول یادگیری ذهن آگاهانه چیست؟\nنکته مهم : ذهن آگاهی یک بعد متفاوت آگاهی و بیداری است. کسی که غرق و اسیر\nآگاهی فکری است به هیچ وجه با ابزارهای فکر و قضاوت های فکری و تحلیلی و مفهومی\nنمی تواند این بعد متفاوت آگاهی را درک کند. به همین دلیل ذهن آگاهی را هشیاری\nورای فکر یا آگاهی بالاتر از فکر می دانند. این آگاهی برای همه آدم ها صرف نظر از\nجنس و سن و سواد و فرهنگ قابل درک است و در انحصار عده ای خاص نیست. ذهن آگاهی یک شکل متفاوت زندگی است. وقتی ذهن آگاهانه در حال تجربه زندگی هستیم ، فکر وذهن ساکت و\nساکن است. این به معنای از خود راندن فکر در نگرش ذهن آگاهانه نیست. چیزی است که\nخیلی اشتباه می کنند و ذهن آگاهی را با ذهن ستیزی یکی می پندارند. ذهن آگاهی به معنای سکوت ذهن است ، نه نابودی آن!\nهنوز هم از فکر و ذهن برای حل مساله و راه حل یابی کمک گرفته می شود ولی وقتی کار ذهن\nتمام می شود ساکت می شود و دخالتی در تجربه زندگی ندارد. ناگفته نماند که ذهن با حافظه و خاطرات زنده است. آگاهی ناشی از ذهن یا آگاهی\nفکری نیز صد درصد به حافظه وابسته است. به همین دلیل آگاهی فکری نمی تواند با\nدنیای دائما در حال تغییر جاری در زمان اکنون و همین جای آدم ها کار کند. فکر باید\nبه هر قیمتی که هست از الآن فرار کند. این درحالی است که محل خودنمایی و تجربه\nحالت هشیاری ذهن آگاهانه در زمان اکنون و همین جایی است که در آن الان من و شما\nقرار داریم. این نکته بسیار مهم است و از آن اصول یادگیری ذهن آگاهی معنا می یابد.\nاصول یادگیری ذهن آگاهانه را می توان به صورت زیر خلاصه کرد:\nاصل یک) در ذهن آگاهی هیچ جدایش و مرز و محدودیتی بین پدیدهای در\nحال مشاهده در زمان الان نیست. بنابراین تقسیم بندی آموزش زبان دوم به حوزه های\nگرامر و لغت و اصطلاحات خیابانی و امثالهم کاری ذهنی و توافقی است و موقع یادگیری\nذهن آگاهانه زبان دوم نباید زیاد پایبند\nاین مرزکشی ها بود. برعکس فکر و ذهن،عاشق قطعه قطعه کردن و مرز بندی است. به همین\nخاطر در ذهن آگاهی تلاش می شود بین تمام پدیده هایی که در حال آموختن آنها هستیم\nپیوند برقرار گردد. برای مثال در مورد "یادگیری ذهن آگاهانه لغات زبان دوم"،\nپیوند زیر باید حتما ایجاد شود و یادگیرنده با تمام وجود با این پیوندها اخت گردد:\n" پیوند بین کلمات زبان جدید و کلمات زبان مادری یا زبان هایی که از قبل\nمی دانیم." این پیوند سبب می گردد دیگر چیزی به نام یادگیری مستقل زبان دوم معنایی\nنداشته باشد و تنها اتفاقی که با یادگیری زبان جدید رخ می دهد اضافه شدن دایره\nلغات قبلی و یا به بیان صریح تر توسعه و گسترش زبان قبلی است. به شکلی که هیچ مرز\nقابل تشخیصی برای جدایی زبان جدید از زبان های قدیم امکان پذیر نباشد. این نوع پیوند\nکه عملا منجر به یکی شدن دو زبان می گردد نتیجه نگاه ذهن آگاهانه به اتفاق یادگیری\nاست. در "روش حفظ ذهن آگاهانه لغات\nانگلیسی با متد لیست طلایی مبتنی بر واسط های یادیار " نقش واسط های یادیار (Mnemonic Devices) و همچنین\nزنده نمایی های تجسمی ذهنی چند حسی MSMI و\nبازترسیم ضمیرنگاری(Mind Mapping) لغات و معنی فارسی و یادیار آن، در دوره های زمانی مشخص همگی نقش\nپیوند زنی و یکپارچه سازی زبان جدید با زبان های قبلی فرد زبان آموز است.\nاصل دو) در یادگیری ذهن آگاهانه وقتی چیزی فراموش می شود اتفاق بدی در فرآیند یادگیری\nرخ نمی دهد. اتفاقات طبیعی بدن و ذهن در جریان یادگیری کاملا عادی پذیرفته می شوند\nو بر اساس فرم اتفاقی که می افتد راه کار\nمناسب اتخاذ می گردد. برای مثال وقتی قرار است بدن هر دو هفته یکبار فقط بیست درصد\nاطلاعات دو هفته پیش را در خود نگه دارد به این رفتار بدن و ذهن احترام گذاشته می\nشودو حداقل دوره های مرور اطلاعات دو هفته به بالاتر انتخاب می شود. توجه داشته باشید که در یادگیری ذهن آگاهانه ،\nفرد یادگیرنده با اتفاق یادگیری یکپارچه و عجین می شود و در حقیقت به جای یادگرفتن\nموضوعی با آن زندگی می کند و تا ابد آن را به عنوان بخشی از زندگی خود می پذیرد.\nبه همین دلیل هیچ عجله ای برای یاد گرفتن سریع و انفجاری و کپسولی مطالب نداردو\nآهسته و عمیق و ماندگار مطالب را در وجود خود نهادینه می سازد. به همین دلیل به\nفراموشی احترام گذاشته می شود و از آن استفاده نیز می گردد.\nاصل سه) در یادگیری ذهن آگاهانه تمام بدن درگیر اتفاق یادگیری است. برای همین است که\nدر روش لیست طلایی اصرار می شود که حتما لیست لغات با دست بازنویسی و در حالت ایده\nآل با ضمیرنگار بازترسیم شوند. همچنین وقتی از تکنیک MSMI\nبرای تجسم و زنده نمایی داستان یادیار و برقراری پیوند بین واسط یادیار و کلمه\nخارجی و معنای فارسی اش استفاده می شود باز هم از کل حواس پنج گانه و قوه تخیل\nزبان آموز در کنار فعالیت های حرکتی بدن استفاده می شود. این سهیم شدن کل بدن در\nاتفاق یادگیری باعث می شود تمام فکر و ذکر فرد زبان آموز در حین آماده سازی لیست\nلغات و همینطور به کار گیری عملی آنها در انتخاب کلمات و دسته بندی آنه،ا روی موضوع زبان جدید متمرکز شود و در\nنتیجه میزان سرک کشیدن ذهن و دخالت های مزاحمت آفرین فکر به حداقل برسد. از سوی\nدیگر چون کل بدن در اتفاق یادگیری مشارکت می کند در نتیجه شانس تداعی بخش های\nگمشده بسیار بیشتر می شود. به این شکل که اگر احیانا طرز دیکته و املای لغت به\nیادمان نیاید، آهنگ و تلفظ آن ما را کمک می کند و اگر باز هم نتوانستیم لغت را به\nخاطر بیاوریم از روی صحنه زنده نمایی چند حسی که در خیال تصور کردیم می توانیم\nاجزا و خاطراتی را پیدا کنیم که ما را در یافتن و به یادآوردن لغت جدید کمک کنند. در تمرینات تکمیلی یادگیری ذهن آگاهانه زبان های خارجی خواهیم دید که تمریناتی\nمثل دنبال کردن صدای گوینده های بومی زبان اخبار و مطالب علمی و یا تماشای همزمان\nدو زیر نویس فارسی و انگلیسی موقع دیدن\nفیلم های زبان اصلی و یا تمرینات به کارگیری عملی لغات یادگرفته شده در جملات کاربردی سبب می گردد علاوه بر چشم ،بخش های\nشنیداری و تکلم نیز وارد صحنه شوند و تمرکز شخص بیشتر روی زمان اکنون و جایی که\nالان هست بیشتر گردد.\nاصل 4) حفظ طوطی وار و مرورهای اجباری کلمات بیگانه بدون ریشه زدن در ساختار کلمات،\nشدیدا در یادگیری ذهن آگاهانه لغات زبان دوم نهی شده است. در حقیقت ما در یادگیری\nذهن آگاهانه چیزی به نام حفظ طوطی وار و خسته کننده نداریم. اگر کلمه ای برایمان\nغریبه است باید آن را خرد کنیم و اجزای آن را بشناسیم و با اجزای آن کاملا آشنا\nشویم. این اتفاق عمدتا در فاز یا مرحله انتخاب کلمات و یا حتی قبل آن رخ می دهد.\nدر حقیقت باید گفت که زبان آموزان ذهن آگاه استاد واژه شناسی هستند. یعنی بسیار\nبیشتر از بقیه با ریشه کلمات و پیشوندها و پسوندهای آن آشنا هستند. در این میان\nبخصوص تسلط به کلمات ریشه ای از هر چیز دیگری مهم تر است. به زبان ساده اگر می خواهید لغات جدید را در زبان دوم حفظ کنید حتما بخش زیادی از این لغات را از\nطریق واژه سازی و با ترکیب پسوندها و پیشوندهای مختلف با کلمات ریشه ای بسازید و\nمسلط شوید. به این ترتیب با هر ریشه جدیدی که یاد می گیرید می توانید مطمئن باشید\nکه نه تنها قادر شده اید معنای تمام کلمات مشتق شده از آن ریشه را مسلط شوید بلکه\nاین توانایی را پیدا می کنید که هنگام برخورد با کلمه ای کاملا جدید، از آن ریشه\nبلافاصله معنای ساختاری آن را حدس بزنید. اگر خوب به اهمیت دانش واژه شناسی در روش یادگیری ذهن آگاهانه لیست طلایی دقت\nکنیم می بینیم این جا هم دوباره در حال استفاده از خاصیت پیوند زنی ذهن آگاهی\nهستیم. یعنی با تسلط به اجزای سازنده کلمات که نقش ریز آجرهای سازنده بلوک های\nبزرگتر را ایفا می کنند شما می توانید کلمات را به واحدهای سازنده اش تقسیم کنید و\nدوباره اتفاق پیوند زنی و چسبیدن ای اجزای\nاساسی به یکدیگر را در عمل مشاهده نمائید.\nاصل 5) در یادگیری ذهن آگاهی کسی که ده هزار لغت زبان دوم بلد است باهوش و نابغه\nقلمداد نمی شود. هر چند با روش لیست طلایی و در عرض مدتی کمتر از یکسال می توانید\nبه راحتی هزاران لغت زبان دوم را در حافظه خود به صورت دائمی ثبت کنید، اما این همه\nکار نیست. در یادگیری ذهن آگاهی شما باید بتوانید از این کلمات در زندگی واقعی\nاستفاده کنید. به همین دلیل نباید حالت منفعل و گوشه گیر یادگیرنده صرف را داشته\nباشید، بلکه برعکس باید به صورت فعال و پویا در اتفاق یادگیری مداخله کنید و در آن\nبه نقش آفرینی بپردازید. برای مثال هنگام اجرای تمرینات وقتی دارید با حضور ذهن،\nنوشته های ظاهر شده روی صفحه را با همان لهجه و صدای گوینده همزمان با او سایه\nخوانی و تکرار می کنید ( یعنی همزمان می خوانید) در حقیقت دارید "در صحنه عمل"\nلغاتی که حفظ کرده اید را به کار می گیرید. فیلم های تمریناتی که روی دی وی دی های\nمکمل آلبوم یک قرار داده شده است به شما این امکان را می دهند که به صورت عملی\nعمیق تر و واقعی تر با کاربرد لغات حفظ شده در مکالمات و گفتگوها آشنا شوید.\nفراموش نکنید که در شیوه ذهن آگاهانه شما یک زبان را یاد نمی گیرید بلکه با آن\nاصل شش) رضامندی تاخیری روش یادگیری معمولی\nدر شیوه یادگیری ذهن آگاهانه اصلا مورد قبول نیست. اینکه منتظر بمانید تا شش ماه\nتمام شود و بعد از آن خود را مسلط به زبان دوم بدانید اصلا در ذهن آگاهی درست\nنیست. شما از همان روز اول که شروع به جمع آوری و گلچین و انتخاب واژه های جدید می\nکنید در واقع دارید با زبان جدید زندگی می کنید. این کار تا آخر زندگی شما ادامه\nمی یابد.در تداوم آن شک نکنید. یادگیری زبان جدید بخشی جدانشدنی از زندگی شما می\nشودو تا پایان عمر همراه شما می آید. به همین دلیل از همان روز اول که به سمت این\nزبان می آیید بدانید که در حقیقت با آن یکی شده اید و باید رضایت و شادی یادگیری و\nتسلط از همان روز اول در بدن شما ایجاد گردد. فراموش نکنید که زبان آموزِ ذهن آگاه\nبعد از مدتی دیگر برایش مهم نیست حفظ ده هزارلغت سه ماه طول بکشد یا شش ماه. مهم\nاین است که او با سرعتی که اصلا باورش نمی شود در حال درک جهان از طریق زبان دوم و\nزبان جدیدی است که دارد می آموزد. او قبل از رسیدن به مقصد جایزه خود را گرفته و\nدر حال استفاده از آن می باشد. به همین دلیل است که در ذهن آگاهی رضایت وابسته به\nنتیجه نداریم. هر چه هست شادی و رضامندی ناشی از فعالیت همین الان و همین جاست. + نوشته شده در جمعه سی ام دی ۱۳۹۰ساعت 23:18 توسط فرامرز کوثری | مهارت کلمه سازی ـ یافتن ریشه کلمات و شناخت پسوند و پیشوندهای پر استفاده\nبا تسلط به کلمات ریشه ای و پسوند و پیشوندهای پر استفاده می توان با یادگیری تعداد معدودی کلمات ( ریشه ها و پسوندها و پیشوندهای معروف) صدها و هزاران لغت جدید را یاد گرفت و از همه مهم تر هنگام برخورد با کلمات جدید بخصوص در رشته های علمی ، به راحتی معنای کلمه را از روی اجزای تشکیل دهنده آن حدس زد.در افزایش ذهن آگاهانه دایره لغات تسلط به ریشه کلمات و پسوندها و پیشوندهای مهم جزو ضروریات است و باید برای یادگیری این اجزای اصلی کلمه سازی اهمیت خاصی قائل شد.در ادامه مطلب توضیحات بیشتری در مورد اجزای سازنده کلمات و در واقع علم کلمه سازی ارائه خواهد شد.برای مثال کلمه Port به معنای درگاه و بندر و دروازه ورود است. در زیر می بنیم که با اتصال پسوندها و پیشوندهای مختلف به این کلمه چندین کلمه جدید و پر مصرف ساخته می شود. بسیاری\nاز کلمات مانندman(انسان،مرد)،boy(پسر)،وhouse(خانه)نمی توانندبه اجزائ کوچکتر تقسیم شوند.اما تعداد بسیار زیاد دیگری از قبیل react(واکنش نشان دادن)inactive(غیر فعال)،actor(بازیگر مرد)وaction(عمل)از اجزائی تشکیل می شوند که می توانند از هم جدا شوند و در عین حال معنی هم داشته باشند.روشن است که تمامی این کلمات وجه اشتراکی دارند،یعنی ریشه act(عمل کردن).\nعناصر مختلفی که به ابتدا و انتهای این ریشه افزوده می شود به تشکیل کلماتی با معانی مختلف کمک می کنند یا ریشه را به نقش های دستوری دیگر تبدیل می کنند،یعنی مثلا اسم را به صفت،صفت را به قید و غیره تبدیل می کنند.واژه actاغلب فعل است.inactive,reactive,activeصفت هستند و actor , action هم اسم هستند.عناصر - in- ,re که به ابتدای ریشه افزوده می شوند پیشوند (prefix) نامیده می شوند،\nاما ive ,-or ,- ion- که به انتهای ریشه افزوده می گردند پسوند (suffix) خوانده می شوند.\nباید بخاطر داشته باشید که این ریشه است که معنی اصلی کلمه را بدست می دهد.شما باید یاد بگیرید که ریشه را از پسوند و یا پیشوند آن جدا کنید تا معنی کلمه ناآشنا را بفهمید.مثلا واژه biweekly ممکن است وقتی برای اولین بار آن را میبینید برای شما قدری عجیب به نظر برسد.اما با تجزیه ی این کلمه\nبه اجزائ تشکیل دهنده ی آن ،احتمالا متوجه ی کلمه ای کم و بیش آشنا خواهید\nشد،یعنی bi-week-ly .شما معنی ریشه week را می دانید.فرض کنید که می دانید پیشوند -bi به معنی عدد دو است و پسوند ly- هم وقتی به اسمی افزوده می شود پسوند صفت ساز است. بنابراین می توانید حدود معنای biweekly را بفهمید.آیا حالا می دانید این کلمه به چه معنائی است؟این کلمه به معنای هر دو هفته رخ دادن یا ظاهر شدن است.با این اطلاع می توانید حدود معنای کلماتی\nکه در آنها پیشوند -bi بکار رفته است را بفهمید،بشرط اینکه معنی ریشه ها را بدانید.\n5\tمثلا ایا می دانید کلمات bicycle,bicolor, bicultural, bimonthly چیست؟ bicycle به وسیله ی نقلیه ای\nاشاره دارد که بر روی دو چرخ حرکت می کند، bicolor به معنی دو رنگ، bicultural به معنی متعلق به دو فرهنگ و bimonthly به معنی دو ماه یکبار ظاهر شدن است.\nبا این حال ،گاهی اوقات برای ساختن شکل جدیدی از یک کلمه در ریشه تغییر املائی صورت می گیرد . این تغییرات گاهی خیلی جزئی هستند. برای مثال خیلی دشوار نیست که در یابیم کلمات famous (مشهور) و purity (خلوص) به ترتیب از\nریشه های fame (شهرت) pure و (خالص) مشتق شده اند. در موارد دیگر ممکن است\nریشه به طور بی قاعده تغییر کند و املای واژه ی جدیدا تشکیل شده ممکن است آنقدر متفاوت باشد که شما ریشه را به راحتی نبینید مثلا آیا متوجه می شوید که ریشه های کلمات clarity (وضوح،شفافیت) و reception (پذیرش) کلمات clear و\nهمه ی ریشه ها مثل act نیستند که بتوانند به تنهایی به کار بروند و معنی\nهم داشته باشند. امروزه بیشتر اوقات ریشه فقط همراه با پیشوند و پسوند به کار میریود. مثلا ریشه fin به معنای end است اما این رایشه باید با پیشوند و\nیا پسوندی به کار رود تا معنی دار شود مثلا infinite (بی پایان) final (نهایی) و finish (تمام کردن) این ریشه نمی تواند به تنهایی به کار رود.\nبسیاری از کلمات انگلیسی از کلمات لاتین و یونانی می آیند بز ودی جدول پرکاربردترین ریشه های لاتین و یونانی که در انگلیسی به کار می روند را درج\nمی کنم.دانلود رایگان یک جزوه کامل فارسی واژه نگاری انگلیسی دانلود رایگان کتاب انگلیسی دیکشنری کلمات ریشه در زبان انگلیسیدانلود کتاب 504 کلمات مطلقا اساسی زبان انگلیسی با ترجمه فارسیدانلود قسمت اول کتاب 504دانلود قسمت دوم کتاب 504\nدانلود کتاب آموزش مهارت های لغت آکسفورد سطح ابتدایی\nدانلود کتاب آموزش مهارت های لغت آکسفورد سطح متوسط\nدانلود کتاب آموزش مهارت های لغت آکسفورد سطح پیشرفتهدانلود کتاب 5000 لغت دانشگاهی با توضیح مختصر\nدانلود آموزش لغات و اصطلاحات تجاری و کاری با کتاب Business Vocabulary in Use\nهمانطور که از نام این کتاب معلوم است درواقع نویسنده 1100 لغت پرکاربرد\nدر زبان انگلیسی را با معنی فارسی آن در این کتاب جمع آوری کرده است علاوه\nبر معنی فارسی معادل انگلیسی کلمات نیز آورده شده است دانلود کتاب 1100 لغت پرکاربرد در اخبار انگلیسی\nاین کتاب ارزنده برای علاقه مندان به شرکت در آزمون تافل نوشته شده است که در واقع مجموعه ای است از لغات بسیار کاربردی و ضروری مورد استفاده در تافل که شما در ادامه میتوانید با حجم ناچیز 800 کیلوبایت ابن کتاب 186 صفحه ای را دانلود بفرمایید دانلود کتاب لغت های ضروری برای تافل\n+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و نهم دی ۱۳۹۰ساعت 9:26 توسط فرامرز کوثری | دو نمونه ضمیر نگار برای یادگیری زبان آلمانی و فرانسوی\nدر زیر یک نمونه ضمیر نگار برای یادسپاری واژه های فرانسوی آمده استدر ادامه مطلب دو نمونه ضمیر نگار زبان آموزانی که با تکنیک ضمیر نگار در حال یادسپاری لغات و قواعد زبان های فرانسوی و آلمانی هستند ارائه شده است.\n+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و نهم دی ۱۳۹۰ساعت 0:46 توسط فرامرز کوثری | پیوند زنی مفاهیم جدید با دانسته های قبلی با به کار گیری ذهن آگاهانه نیروی تجسم و کلیه حواس\nپیوند زنی مفاهیم جدید با دانسته های قبلی با به کار گیری ذهن آگاهانه نیروی تجسم و کلیه حواس پنج گانهتماشابا چشم و بلند خوانی با دهان و شنیدن با گوش برای حفظ یک واژه جدید در زبان بیگانه کافی نیست. باید با دقت و توجه و حضور ذهن کامل روی پرده سینمای ذهن صحنه زنده و پر از اطلاعات محرک حواس پنج گانه را ایجاد کرد و خودمان به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری در این فیلم سه بعدی و کاملا حسی نقش آفرینی کنیم. شرط یادگیری ذهن آگاهانه داشتن نقش فعال یادگیرنده در فرآیند یادگیری است و کناره گیری زبان آموز از عملیات یادگیری باعث می گردد که یادگیری هرگز اتفاق نیافتد. در نگاه ذهن آگاهانه به فرآیند یادگیری ، زبان آموز نقشی کاملا اکتیو و فعال دارد. به این شکل که زبان را یاد نمی گیرد بلکه با آن زندگی می کند. به بیان دیگر با تمام اجزای وجودش با زبان جدید ارتباط برقرار می کند . ازهمه حواس پنج گانه اش استفاده می کند(Multi Sensory) و با کمک قوه تجسم ذهنی اش (Mental Imagery) سعی می کند با استفاده از تکنیک های یاد یار (Mnemonic Devices) با لغت جدیدی که یاد می گیرد کاملا اخت شود و بین آن لغت تازه و مفاهیمی که از قبل بلد بوده پیوندی چند بعدی برای تداعی های بعدی هنگام یادآوری استفاده کند.نام این روش ابتکاری را MSMI گذاشته ایم و از سال ها پیش آن را به عنوان شیوه ای کارآمد برای یادگیری سریع لغات جدید معرفی نموده ایم. MSMI تکنیکی است که در روش لیست طلایی برای پیوند زنی معنای فارسی و لغت جدید زبان دوم از آن استفاده می کنیم. بنابراین هنگام نوشتن لیست طلایی به خاطر داشته باشید که باید بین لغت زبان بیگانه و ترجمه فارسی آن حتما با روش MSMI یک صحنه یادیار نیز ایجاد نمائید.در ادامه مطلب در این مورد اطلاعات کاربردی بیشتری ارائه می گردد:بقیه در ادامه مطلب\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 15:13 توسط فرامرز کوثری | سبک یادگیری و شناختی خود را شناسایی کنیم و روی شیوه های همخوان با سبک خود تمرکز کنیم\nسبک یادگیری خود را پیدا کنید !\nپیدا کردن سبک یادگیری کار چندانی مشکل نیست . در واقع هیچ کس بهتر از خود فرد نمی تواند سبک یادگیری خود را پیدا کند . تست زیر یکی از بهترین\nآزمون ها برای یافتن سبک یادگیری شخصی شما می تواند باشد . داخل مربعهایی را که متن مقابل آنها به ذایقه و سلیقه شما نزدیک می باشند . علامت بزنید و\nبعد مربعهای علامت خورده هر لیست را بشمارید . در پایان این مقاله نحوه ارزیابی تست درج شده است بقیه در ادامه مطلب\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 13:57 توسط فرامرز کوثری | به جای نوشتن واژه ها به صورت دوستونی در لیست طلایی می توانید آنها را با ضمیرنگار بکشید!\nبه جای نوشتن واژه ها به صورت دوستونی در لیست طلایی می توانید آنها را با ضمیرنگار بکشید!بازنویسی و در واقع بازترسیم و کشیدن نقشه ذهنی یا ضمیرنگار لیست 25 تایی لغات را می توان شکل ذهن آگاهانه تر اجرای روش لیست طلایی دانست. در این حالت به جای نوشتن لغات و معنای لغات و یادیار آن به فرم دو یا سه ستونی در یک سمت کاغذ، این اطلاعات را به شکل ضمیرنگار در همان قسمت کاغذ ترسیم می کنیم. البته این امر مستلزم آن است که اصول ترسیم ضمیر نگار را قبلا درک کرده باشید. ناگفته نماند که ضمیرنگاری کردن اطلاعات و باز ترسیم آنها به جای باز نویسی شان لیست ها، بخش بیشتری از حواس پنج گانه را به کار می گیرد و در نتیجه میزان یادسپاری و سرعت حفظ اطلاعات را چند برابر می کند. حضور ذهن بیشتر روی اطلاعات ورودی از حواس پنج گانه داشتن یعنی ذهن آگاه تر بودن. به همین دلیل است که می توان ادعا کرد ضمیرنگاری نمودن لیست طلایی در واقع به معنای ذهن آگاه تر ساختن فرآیند یادسپاری است. در اینجا اطلاعات مختصری در مورد ضمیر نگاری ارائه می شود و در ادامه مطلب چندین ضمیر نگار آماده برای دانلود در اختیار شما قرار می گیرد. توصیه ما به شما این است. اگر می خواهید کارآیی و اثر بخشی روش لیست طلایی چند برابر شود حتما لیست لغات را به فرم ضمیر نگار درآورید. اگر شیوه سنتی را می پسندید باز هم بدانید که لیست طلایی شما جواب می دهد ، اما فرم ضمیر نگاری چیز دیگری است. ****** ضمیرنگار یک نوع ابزار تفکر است که به حافظه و تفکر کمک می کند . در واقع تفکرات درونی مغز انسان است که بر روی کاغذ منعکس شده است و نیروی بهره ی هوشی و شفاهی سنتی را با بهره ی هوشی خلاق می آمیزد تا ابزار تفکر نیروی خارق العاده را در اختیار انسان بگذارد . تکنیکی که در آن نویسنده اندیشه های مختلف خود را درباره ی یک موضوع به همدیگر طی روشی خاص ربط می دهد .● متن اصلیبا پایان گرفتن هزاره دوم یک پرسش ظاهرا مقدم بر همه پرسش های دیگر علوم زیستی مطرح است: مجموعه فرایندهایی را که ذهن می نامیم چگونه از فعالیت عضوی به نام مغز پدید می آید؟ این پرسش تازگی ندارد. از قرن ها پیش به صورت های مختلف عنوان شده است: زمانی که این امکان به وجود آمد که پرسش بدون آنکه کفر پنداشته شود عنوان گردد، آزادانه و مصرانه مطرح شد. اخیرا مسئله ذهن، کارشناسان ـ متخصصان دستگاه عصبی، روانشناسان متخصص در مسئله شناخت و فیلسوفان ـ و دیگر کسانی را به خود مشغول داشته که کنجکاو منشا ذهن، به خصوص ذهن هشیارند. مسئله هشیاری اکنون بیشتر مطرح است زیرا زیست شناسی عموما و شناخت دستگاه عصبی خصوصا در کشف تعداد بسیاری از رازهای حیات توفیق یافته است. آنچه در دهه ۱۹۹۰ که اصطلاحا دهه مغز نامیده شده ـ درباره مغز و ذهن آموخته شده بیش از آن است که در طول تاریخ روانشناسی و شناخت دستگاه عصبی دانسته شده است. روشن ساختن شالوده «عصب زیست شناختی» ذهن هشیار ـ که تعبیر دیگری از مسئله «ذهن تن» است ـ تقریبا به صورت ته مانده یک چالش در آمده است. بعضی از اندیشمندان: اعم از حرفه ای و غیرحرفه ای بر این باورند که پرسش در اصل قابل پاسخگویی نیستت. به نظر عده ای دیگر افزایش بی امان و تصاعدی دانش جدید می تواند این احساس سرگیجه آور را به وجود آورد که هیچ مسئله ای نمی تواند در برابر حمله به علم، به شرطی که تئوری اش درست و تکنیک آن به اندازه کافی قوی باشد، مقاومت نماید. بحثی جذاب و حتی غیرمنتظره است. زیرا همان طور که در توضیح دست اندرکار بودن مغز در امر بینایی و حافظه تردیدی نیست، در توضیح دست اندرکار بودن مغز در ایجاد ذهن هشیار، که فرایندی گسترده تر از آن ها است تردیدی وجود ندارد(داماسیو ، ۱۹۹۹) .ایده نقشه شناختی را اولین بار ادوارد تالمن در سال ۱۹۴۸ مطرح کرد. وی بر آن بود تا رفتار مبتنی بر یاد گیری موش ها را در ماز توضیح دهد. در آن زمان دو مکتب عمده در روانشناسی حیوانات مقبولیت داشتند. یک گروه بر این باور بودند که رفتار موش ها در ماز نمونه ساده ای از ارتباطات مبتنی بر انگیزه پاسخ است. از نظر آنان ، یادگیری عبارت بود از تقویت برخی ارتباطات مبتنی برانگیزه پاسخ و تضعیف برخی ارتباطات دیگر. گروه دوم، که تالمن نیز از جمله آنان بود ، بر این باور بودند که در طی فرایند یادگیری چیزی شبیه به نقشه ای از محیط اطراف در ذهن موش نقش می بندد. تالمن بر این باور بود که بازنمودی نقشه گونه در سیستم عصبی وجود دارد که برای هدایت حرکات مورد استفاده قرار می گیرد و این امر نه تنها در مورد موش ها که در مورد ما انسان ها هم صدق می کند. این بازنمود به شکل نقشه ای است که با در معرض محیط قرار گرفتن های مکرر به دست می آید.تونی بوزان، یک محقق ، و نویسنده ی انگلیسی است که در سال ۱۹۴۲ در لندن متولد شد و در ۱۸ سالگی در دانشگاه کلمبیا در کانادا مشغول به تحصیل و در سال ۱۹۶۴ نیز از این دانشگاه فارغ التحصیل گشت .او یک اقتصاددان ، روان شناس ، محقق مسائل ذهنی و یادگیری است که تا کنون تحقیقات بسیاری در زمینه های عصب شناختی ، جانورشناسی ، آمار و احتمالات ، روان شناسی ، ادبیات ، موسیقی و آناتومی داشته است .ضمیرنگار طرحی بود که در سال ۱۹۷۰ توسط تونی ابداع شد . او در مورد علت طراحی این نقشه و اینکه ایده ی آن چطور به ذهنش رسید می گوید :" هنگامی که در دوره ای از زندگی دچار کمبود اعتماد بنفس شده بودم و درس خواندن و به خاطر سپردن برایم مشکل بود تصمیم گرفتم نکات مهم امتحان را در کتاب های جداگانه ای بنویسم تا هنگامی که به آن نیاز دارم خواندن برایم آسان تر باشد . سپس تصمیم گرفتم این کارم را گسترش دهم و بوسیله ی نشانه هایی مانند رنگ ها ، تصاویر و همه چیز که ذهنم را تحریک می کرد استفاده کنم. فهمیدم که تا آنجا که مربوط به حافظه می شود یک تصویر ارزش ۱۰۰۰ کلمه را دارد .سپس به این رسیدم که ذهن تمایل دارد که به دنبال کلید واژه ها بگردد ، تحقیقاتم نشان داد که ذهن به طرز عجیبی به تغییر رنگ ها حساس است . در یک رنگ یکنواخت هنگامی که ذهن خسته می شود دیگر کارایی لازم را ندارد . سپس من سعی کردم ذهنم را تغذیه کنم ".دیوید هوبل و ترستن ویسل (۱۹۹۶)استادان دانشگاه هاروارد نیز در تحقیقات علمی مشابهی نخستین برگه این که چگونه مدارهای مغزی نمایانگر شکل یک شی معین اند را به دست آورده اند. اینان نشان دادند که نورون های نخستین بخش بینایی قشر مخ چنان ساخته شده اند که به کناره های یک شی که در جهان مختلف امتداد دارند به درستی واکنش می کنند. هوبل و مارگارت لوینگزتن نیز که استاد هاروارد است، کمی بعد نشان دادند که دیگر نورون های نخستین بخش بینایی قشر مخ به درستی به رنگ ها واکنش می کنند نه به شکل ها.زکی (۱۹۹۸) استاد کالج دانشگاه لندن کشف کرد، ناحیه هایی از مغز که، بعد از قشر نخستین بینایی، خبر حسی دریافت می کنند. برای آمایش بیشتر رنگ یا حرکت تخصص یافته اند. این نتایج در مشاهداتی که بر روی بیماران مبتلا به اختلال عصبی صورت گرفته، همتایانی یافته اند. در این بیماران ناحیه های مشخصی از قشر بینایی مخ آسیب دیده بودند که معارض ادراک رنگ بود ولی تشخیص شکل و حرکت در آنها همچنان باقی بود. واقعیت این است که بررسی های پرشماری اکنون موید وجود تشابهی هستند که بین ساختار یک شی، که مورد دید قرار می گیرد و الگوی فعالیت نورون ها که در قشر مخ جاندار بیننده حاصل می شود، وجود دارد. (به نقل از داماسیو ، ۱۹۹۹).بر اساس تئوری تونی بوزان انسان می تواند یک صفحه را در یک دوازدهم ثانیه مرور کند ، درعمل یعنی می توان یک کتاب ۳۰۰ صفحه ای را در ۲۵ دقیقه خواند به شرطی که صفحات طوری کنار همدیگر باشند که برای دیدن به مشکلی برنخوریم برای این کار تنها لازم است تکنیک درستی استفاده کنید و ضمیرنگار این امکان را فراهم می کند . در مثالی ضمیرنگار به کارد ارتش سوییس تشبیه شده است که کارایی بالایی به عنوان یک ابزار دارد . با ضمیرنگار فرد می تواند یادگیری و مهارت فکر کردن را بهبود بخشد و به آن شتاب دهد البته مطابقت تونی در خصوص تئوری نقشه های ذهنی همچنان ادامه دارد.جان بود (۲۰۰۴) طی تحقیقی با موضوع تاثیر ضمیرنگار (به عنوان یک تمرین کلاسی بر روی دانش آموزان به این نتیجه رسیده که ضمیرنگار تاثیر شگرفی بر یادگیری و فهم کودکان دارد او در نتایج خود بر استفاده از این نقشه به عنوان تمرین کلاسی در میان دانش آموزان تاکید کرد واعلام نمود که دانش آموزان در مدرسه می توانند با توجه به گروههای کوچک و بنابر موضوعات درسی و یا موضوعات مورد علاقه ی خود ضمیرنگار بکشند که این کار هم به بهبود و قدرت مشارکت و اتحاد میان گروهی بین دانش آموزان کمک می کند و هم یک شیوه ی اقتصادی است. بر اساس مطالعات ادوارد هرگز، لانا، اسراییل، اتک (۲۰۰۳) اعتبار این تست هم بالا ارزیابی شده .تونی بوزان همچنین در بخش دیگری از خاطرات طراحی ضمیرنگار می گوید ، سالها رویای من این بود که وجه اشتراک ذهن انسان در کامپیوتر را مشخص کنم . می دانستم که کارایی ذهن فراتر از کامپیوتر است ولی مثل کامپیوتر عمل می کند . او پس از سه سال کار مداوم توانست نرم افزاری را نیز طراحی کند که بتواند نقشه ی ذهن را به تصویر در آورد که هم اکنون نیز تحت عنوان نرم افزار ضمیرنگار مورد استفاده قرار می گیرد . این نرم افزار برای سرعت بخشیدن به طراحی نقشه ی ذهن و همچنین برای افرادی که در طراحی و نقاشی مشکل دارند وسیله ی بسیار کارا و مفیدی است .ضمیرنگار تونی نیز یک تکنیک گرافیکی است که محدوده ی زیادی را مثل کلمات ، تصاویر ، عدد ، منطق ، آهنگ ، رنگ ، اطلاعات فضایی در یک روش قدرتمند دور هم جمع می کند و به فرد این آزادی را می دهد که بگردد و پهنه ی وسیعی از ذهن را کاوش نماید .ضمیرنگار یک نوع ابزار تفکر است که توسعه پیدا کرده و به حافظه و تفکر کمک می کند . نقشه های ذهنی درواقع تفکرات درونی مغز انسان است که بر روی کاغذ منعکس شده است و نیروی بهره ی هوشی و شفاهی سنتی را با بهره ی هوشی خلاق می آمیزد تا ابزار تفکر نیروی خارق العاده را در اختیار انسان بگذارد . تکنیکی که در آن نویسنده اندیشه های مختلف خود را درباره ی یک موضوع به همدیگر طی روشی خاص ربط می دهد .این نقشه می تواند در همه ی خبرها و موضوعات مختلف زندگی کاربرد داشته باشد ، برای مثال در موضوعاتی مانند:۱) موضوعات شخصی۲) سرگرمی ها۳) آینده ی ایده آل ( آرزوها و اهداف )۴) دوست یابی۵) برخورداری از یک تعطیلات عالی و بی کم و کاست۶) ورزش۷) موسیقی۸) کتاب خوانی و مطالعه۹) انتخاب ها و ..... .در این روش افراد خواهند آموخت که چگونه از هر دو نیمکره راست و چپ مغز خود استفاده کنند، این وسیله باعث خواهد شد که یادگیری در کمترین زمان ممکن و با صرف کمترین انرژی و بیشترین تمرکز ممکن صورت گیرد . روش ضمیرنگار روشی است که تقریبا تمامی موسسات آموزشی پیشرفته جهان از این روش استفاده می کنند. ثابت شده است که این روش ضمن اینکه بهره وری و راندمان حافظه و ضریب یادگیری فرد را بالا می برد، روی خلاقیت و قدرت نوآوری فرد نیز تاثیری کاملا محسوس دارد و باعث افزایش زائدالوصف اعتماد بنفس و قدرت تفکر شخص می شود.در واقع روش ضمیرنگار یا ضمیرنگار روشی است برای شبیه سازی ساختار نرون های عصبی مغز روی یک صفحه کاغذ دوبعدی.در واقع ضمیرنگار همان نقشه ی شناختی فرد است درباره ی موقعیتی خاص و یا مسئله ای مورد علاقه .در برخی کشورها این ابزار در موارد اختلالات یادگیری مورد استفاده قرار می گیرد . همانطور که گفته شد این نقشه را می توان در تمام جنبه های زندگی به کار برد . از جمله در جاهایی که پیشرفت یادگیری و تفکر کند و نا مفهوم است می توان آن را کسترش داد تا باعث افزایش عملکرد انسان شود .در واقع الگوهای ذهنی، تصویرها، پیش فرض ها، باورها و داستان هایی است که انسان درباره خود، دیگران، سازمان ها، مناسبات اجتماعی و همه جنبه های جهانی که در آن زندگی می کند در ذهن خود دارد. الگوهای ذهنی نشان دهنده دریافت های آدمی ازجهان خارج است و دقیقاً بیانگرآنچه است که درارتباط با جهان خارج می بیند. انسان بدون نقشه های ذهنی قادر به شناخت جهان پیچیده پیرامون خود نیست. البته این تصویرهای ذهنی از آنجا که نقشه کاملی از واقعیت را ارائه نمی دهند، ناقص اند ولی ادراک آدمی از جهان خارج را می سازند، منشاء تحلیل و تفسیر پدیده ها هستند و بنیان واکنش و عمل انسان را تشکیل می دهند نوآوری در زیرساخت ها بازبینی الگوهای ذهنی و بازاندیشی در عمل به گسترش یادگیری سازمانی کمک می کند و احترام به ایده سازمان یادگیرنده را برمی انگیزد. زیرا عوامل پیش برنده تغییر در سازمان را توانمند می سازد، به ترویج ایده های راهنمای تازه کمک می کند، زبان و درک مشترکی برای گفت و گو به دست می دهد، بازار اندیشه را پررونق می کند و گزاره های تازه ای برای درک بهتر جهان عرضه می کند، اشتیاق به آموختن و توانمند سازی فردی و گروهی را گسترش می دهد، و راهبردها و ارزش های لازم برای دست یابی به آرمان مشترک را توسعه می دهد.به نظر پیترسنگه، اندیشمند برجسته ایده ی سازمان یادگیرنده ، الگوهای ذهنی یکی ازقواعد مؤثر سازمان یادگیرنده است که بر محدودیت ها و ناتوانی های انسان ها، به ویژه ناتوانی در تفکر، بازاندیشی و یادگیری، برای پیش برد برنامه های تغییردرخود و سازمان متمرکز شده است و به دنبال ارائه روش هایی برای بازبینی الگوهای ذهنی و تبین نقش آنها در بازاندیشی در عمل است.ضمیرنگار نیز همانند یک جاده امکان های زیر را فراهم می کند :۱) به فرد یک مرور کلی از مفاهیم زیادی که مربوط به یک موضوع است را می دهد ( چکیده ای از یک موضوع بزرگ )۲) راهها یی را به فرد نشان می دهد ( برای رسیدن به هدف )۳) حجم زیادی از اطلات را در یک صفحه جمع می کند ( در حافظه موثر است )۴) با مشاهده ی راه های مختلف باعث می شود یک مسئله خلاقانه حل شود.۵) کارایی فرد را بالا می برد.۶) به فرد کمک می کند تا با لذت نگاه کند، بخواند ، سرگرم باشد و در عین حال به خاطر بیاورد .۷) توجه مغز و چشم را به خود جلب می کند.از مزایای ضمیرنگار نسبت به سایر آزمون ها ی ذهن اینست که :۱) متعلق به همه ی گرو ه های سنی است ( به غیر از نوزادان که قدرت ترسیم ندارند ).۲) در تجارت ، مدرسه ، خانه و همه ی مکان ها می تواند استفاده شود .۳) نیاز به آزمونگر ندارد و توسط خود افراد ترسیم می شود .۴) زمان خاصی برای اجرا ندارد و می تواند در طولانی مدت ترسیم شود .برای کشیدن ضمیرنگار چهار مرحله وجود دارد:۱) ابتدا در وسط کاغذ شکلی که بتواند نماینده ی اصلی موضوع باشد را رسم کنید .این طرح را می توانید هر طور که دوست دارید بکشید: از یک طرح کلی انسان تا جزئیات یک آدم، یا یک عکس چاپ شده از خودتان.۲) موضوعات مهم و مورد علاقه را با خطوط اصلی و رنگی که از تصویر مرکزی به سمت بیرون امتداد پیدا می کند ترسیم و با یک شکل اختصاری یا کلمات کلیدی مهم مربوط به آن ترسیم کنید . هر شعاع یک جنبه مهم از زندگی شما را نشان می دهد ( خانوادگی، اجتماعی، اقتصادی، شغلی، روحیه، سلامتی، محل زندگی، دوستی) هر خط را با نوشتن کلمه¬ای در بالای آن مشخص کنید. از رنگ¬های مختلف برای کشیدن و نوشتن روی خطوط کمک بگیرید.۳) اطلاعات فرعی و ثانویه را روی شاخه های فرعی که از انتهای شاخه ی اصلی شروع می شود یادداشت کنید .۴) در هر جا که امکانش وجود دارد از تصاویر استفاده کنید تاجنبه ای از عرصه ی زندگی شما را به تصویر بکشد. برای مثال؛ یک صورت یا لبخند برای دوستی، دو دست که یکدیگر را می فشارند برای اجتماعی، مهم نیست چه نمادی را انتخاب می کنید. هر چیزی را که برای شما معنی مشخصی دارد بکشید. اکنون این خطوط را از طرف دیگر امتداد دهید. در مورد این که این سر فصل ها برای شما جه معنی می دهد فکر کنید. اگر ذهن شما کار نمی¬کند از تداعی معانی استفاده کنید: اولین لغتی را که به ذهنتان در مورد سرفصل مربوطه می رسد انتخاب کنید. برای مثال اولین لغتی را که در مورد امور اقتصادی به ذهنتان می رسد نظیر بازنشستگی، تعطیلات، خانه بزرگ تر، مدرسه خصوصی و غیره بنویسید.۵) و در نهایت این که نقشه ی ذهنی را در یک دوره ی زمانی تکمیل و آن را همراه خود داشته باشید و نظرات، افکار، و اهداف بیش تری را که دائماً به ذهنتان می رسد به آن اضافه کنید.● بحث کلیدر واقع هنگامی که در عصر صنعتی یادداشت برداری به خصوص از نوع خطی یکرنگ و یکنواخت و خسته کننده است بنابراین نقشه های ذهنی در عصر اطلاعات موثرتر واقع می شود این نقشه ها جنبه های مختلف یک موضوع را به صورت منظمتر و قابل ادراک تر ترسیم میکند تونی بوزان می گوید : برای چند برابر کردن نبوغ ، استفاده از یادداشتهای خطی مثل آن است که به یک ستاره شناس یک جارو بدهید و از او بخواهید به ماه سفر کند در حالی که ضمیرنگار ابزاری مثل یک سفینه ی فضایی است لئوناردو داوینچی نابغه ی خلاق اعتقاد داشت برای شکل گیری مغز خلاق چهار تا کار باید صورت بگیرد :۱ تقویت حواس > که در آن هوش حسی بسیار مهم است ، یعنی خوب دریافت کنیم۲ مطالعه ی هنر علم > که در آن علم یک هنر است زیبا و لطیف۳ مطالعه ی علم هنر > در عین حال هنر موضوعی تنها نرم ، وسیع و احساسی نیست هنر علمی دقیق و بدیهی است۴ توجه به اینکه همه چیز در ارتباط با هر چیز دیگر است > مغز مثل ماشین مرتبط است .تونی اعتقاد دارد که مهمتر از مدیریت علم و دانش مدیریت مدیر دانش است ( یعنی مغز ) .در حال حاضر ۲۵۰۰۰۰ عضو از ۷۴ کشور دنیا جزء اعضای المپیاد ذهن پویایی تونی هستند و نیز سالانه مسابقات قهرمانی بزرگترین حافظه ی دنیا نیز در کشورهای مختلف برگزار می شود .کنفرانس ذهن جادویی هم ۳۰ سال است که تا کنون در ۶۷ کشور دنیا برگزار شده .\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 13:41 توسط فرامرز کوثری | آلبوم آموزش فارسی حفظ لغات به روش لیست طلایی کوثرپرداز\nتحویل درب منزل با یک تلفن همین الان\nویژه متقاضیان تهرانیجهت تهیه و خرید این محصول لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنیدویا به سایت شرکت کوثرپرداز مراجعه نمائید.http://www.kowsarpardaz.com ادامه مطلب\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 7:33 توسط فرامرز کوثری | با استفاده از ضمیر نگار (Mind Mapping) می توانید حفظ واژه ها را سرعت بخشید!\nیک نمونه ضمیر نگار در مورد روش های یادگیری سریع\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 6:52 توسط فرامرز کوثری | مخروط یادگیری\nبعد از دو هفته چقدر و از چه چیز را به یاد می آوریم؟بعد از دو هفته نود درصد آنچه را که گفته ایم و انجام داده ایمهفتاد درصد آنچه در موردش بحث کرده ایم و گفته ایمپنجاه درصد آن چه را که در فیلم ها و نمایشگاه ها و بازدیدها دیده ایم و شنیده ایم.سی درصد آن چه دیده ایم.بیست درصد آن چه شنیده ایم.و ده درصد آن چه خوانده ایم را به یاد می آوریم.در تکنیک یادگیری لیست طلایی مبتنی بر یادیارهای تجسمی همراه با حضور ذهن مداوم ما واژه ها را با ذهن آگاهی پیدا می کنیم و می بینیم و با صدای بلند خودش و معنایش را تلفظ می کنیم و با دست آن را بازنویسی می کنیم و در فیلم ها و برنامه های کمک آموزشی مرتبط آن ها را می بینیم و می شنویم و به کار می بریم. + نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 6:41 توسط فرامرز کوثری | استفاده متفاوت از منحنی فراموشی ابینگهاوس به صورت مبارزه با منحنی\nگفتیم که در روش لیست طلایی ما با منحنی فراموشی ابینگهاوس که در واقع رفتار فراموشی طبیعی ذهن ماست کنار می آئیم و آن را می پذیریم و درواقع با فراموشی دوست می شویم و با آن همراه می شویم. البته این بدان معنا نیست که فراموشکار می شویم بلکه به آن معناست که محدودیت حفظ بیست درصدی نمودار فراموشی را می پذیریم و سعی می کنیم با استفاده از این محدودیت ماندگاری اطلاعات را در ذهن تضمین کنیم.( و صد البته استفاده از نگرش ذهن آگاهانه و تکنیک های واسط یادیار و شیوه بازنویسی و بازترسیم اطلاعات به کمک ضمیرنگار و به کارگیری همزمان زبان بدن و برقراری پیوند حداکثر بین اجزای کلمات و ... تلاش می کنیم بهره وری از این این ضریب بیست درصد یادسپاری حداکثر برسد طوری که برای همیشه در حافظه ماندگار گردد.) اما از سوی دیگر هستند افرادی که معتقدند روش لیست طلایی به دلیل اینکه فاصله حداقل مرور ( آن هم فقط به شکل بازنویسی اطلاعات از یاد رفته) دو هفته است روش کندی است که به درد نسل عجول قرن حاضر نمی خورد. در نتیجه این افراد دوباره به سراغ منحنی فراموشی ابینگهاوس می روند و سعی می کنند نقاط بحرانی این منحنی را کشف کنند. سپس سعی می کنند در این نقاط و در واقع در این فواصل زمانی، دوباره موضوع را مطالعه کنند و به یاد بسپارند. این مرور ها در زمان های کاملا مشخص باعث می شود دوباره منحنی ابینگهاوس استارت بخورد و این بار با شیب کمتری به سمت پائین سقوط کند که اگر این مرورها در مقاطع مشخصی صورت گیرد به مرور شیب سقوط منحنی ابینگهاوس ( یعنی در واقع همان میزان فراموشی) به سمت صفر می رود. ( البته این اتفاق در حالت ایده آل رخ نمی دهد. فقط شیب خیلی کم می شود).در این روش در حقیقت ما با منحنی فراموشی ابینگهاوس مبارزه می کنیم و سعی می کنیم آن را از حالت نمایی درآورده ،به خط راست تبدیل کنیم.یکی از روش هایی که برای مبارزه با منحنی ابینگهاوس ارائه شده است شیوه لایتنر است که غالبا به شکل جعبه های پنج خانه ای موسوم به جعبه 5 خانه ای لایتنر ( یا جی 5) در ایران معروف است. موضوع مورد مطالعه روی برگه های کوچکی که قابلیت جاشدن در داخل جعبه را دارند به صورت مجزا و تک تکی نوشته می شوند. و هر برگه یا فیشی که هنوز حفظ نشده در خانه یک قرار داده می شود. استارت مطالعه از خانه یک شروع می شود و با مطالعه هر برگه آن را در یک خانه جلوتر قرار می دهیم. زمان مراجعه به برگه های خانه دوم از روی منحنی ابینگهاوس استخراج می شود. اگر برگه های خانه دوم یادمان بود و فراموشمان نشده بود آنها را برای مرور بعدی یک خانه جلوتر( خانه سوم) می بریم و اگر یادمان نبود ( هر جایی که باشیم) بلافاصله به خانه اول برمی گردانیم. جعبه لایتنر در مجازات رحم نداردو به محض اینکه برگه ای حفظ نشده بود بلافاصله باید به خانه اول یعنی سرخط برگردد. یکی از روش های موثر یادگیری ( مخصوصا زبان ) روش لایتنر است که امروژه خیلی ها به دنبال آن هستند و امروز ما با دست پر برای شما یک نرم افزار رایگان اینکاره را آماده کرده ایم که بسیار جالب و کارا است همراه با این نرم افزار که در ادامه توضیحات آن را کامل میدهم چند سری فیش زبان آماده مثل لفات\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 5:33 توسط فرامرز کوثری | به کارگیری ابزارهای یادیار(Mnemonic Devices) در یادگیری ذهن آگاهانه ضروری است!\nواقعیت این است که روشهایی برای یادگیری بهتر وجود دارند، روانشناسان با پژوهش های چندین ساله به این واقعیت رسیده اند که چگونگی فرآیند یادگیری از\nخود فرآیند یادگیری مهم تر است و از این رو باید به روش آموزشی که انتخاب می کنیم توجه ویژه ای داشته باشیم. آنها همچنین به این اصل رسیده اند که مغز انسان تنها با تصاویر کار می کند، به عبارت دیگر هر چیزی که شما می شنوید، می بیند و یا می خوانید یا احساس می کنید برای پردازش در مغز ابتدا به صورت تصاویر ذهنی در می آیند و بعد مغز آن را درک می کند. برای درک بهتر\nاین موضوع به واژه "درخت" توجه کنید. مغز شما بلافاصله بعد از برخورد با این واژه تصویر یک درخت را در ذهن شما بازسازی می کند، حالا سعی کنید در حالی که به واژه درخت توجه می کنید این تصویر را از ذهن خود خارج کنید، غیر\nممکن است که بتوانید چنین کاری کنید و بفهمید درخت چیست و تصویر آن را در ذهن تجسم نکنید. حال به واژه "فلخکولوبیس" توجه کنید، این واژه حتما برای شما بی معنی است، تنها به این دلیل که مغز شما نمی تواند تصویر آن را تجسم کند و حال چنانچه پیوندی در مغز شما بین این واژه و یک تصویر وجود داشته باشد، به راحتی آنرا درک می کنید.\nیادگیری یک زبان خارجی هم دقیقا فرآیندی مشابه است. بگذارید یک مثال واقعی بزنیم. شما مشغول مطالعه زبان انگلیسی هستید که ناگهان با لغت جدید “peacock” مواجه می شوید. در ابتدا این لغت کاملا برای شما نامفهوم و بی معنی است تا اینکه با مراجعه به فرهنگ\nلغت متوجه شوید معنی این لغت "طاووس" است. در این لحظه اتصال ذهنی بین لغت\npeacock و تصویر طاووس در ذهن شما شکل می گیرد، و البته با تکرار می توانید این پیوند را قوی تر و ماندگارتر کنید. حال اگر بخواهید در همان لحظه یک پیوند قوی بین این دو ایجاد کنید چه می کنید؟ در اینجاست که باید علاوه بر تکرار از تکنیک های کمکی استفاده کنید که به ایجاد هر چه بهتر این\nتصویر ذهنی کمک می کنند. گفتیم که مغز انسان با تصاویر کار می کند، پس هر چه تصویر ورودی به مغز واضح تر و شفاف تر باشد، به شکل بهتری در مغز ذخیره می شود. حال اگر لغت peacock را بشکافیم می بینیم که این لغت خود از دو لغت\npea به معنی نخود سبز و cock به معنی خروش تشکیل شده است. حال می توانیم تصویری در ذهن خود مجسم کنیم که یک طاووس بسیار بزرگ مشغول خوردن نخود سبز است، البته این طاووس به جای دم زیبای خود یک دم خروس دارد. فقط کافی است تا یک لحظه این تصویر را به طور واضح در ذهن خود مجسم کنید تا دیگر به سختی\nبتوانید آن را فراموش کنید. حال هر وقت کسی از شما بپرسد که طاووس به انگلیسی چه می شود بلافاصله آن تصویر عجیب طاووس با دم خروس در حال خوردن نخودسبز در ذهن شما مجسم می شود و بعد از چند لحظه واژه peacock را به خاطر\nیکی از بهترین جاهایی که می توان از نمونیک استفاده کرد در فرآیند\nیادگیری یک زبان خارجی است. با این روش به سرعت و با حداقل تکرار می توان دایره لغات خود را تا حد چشمگیری افزایش داد، فراموش نکنید که همه کسانی که\nدارای حافظه خارق العاده هستند و یا توانایی صحبت کردن به چندین زبان مختلف را دارند به نوعی(شاید هم ندانسته) از این تکنیک ها بهره می برند و بدون استفاده از این تکنیک ها شاید حافظه آنها از افراد عادی هم ضعیف تر باشد. در مورد این تکنیکها در آینده به طور مفصل توضیح خواهیم داد. اما در پایان این نوشته خاطر نشان می کنیم که مبحث نمونیک بسیار گسترده بوده و همچنین اصلی ترین ابزار کمکی حافظه است. پس بهتر است از این به بعد روش اعجاب انگیز یادگیری زبان انگلیسی را به نام نمونیک بشناسیم.\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 3:1 توسط فرامرز کوثری | برای حفظ لغات انگلیسی بیشتر باید واژه شناسی انگلیسی را جدی بگیریم!\nاگر بدانیم لغات انگلیسی چگونه ساخته و گسترش می یابند می توانیم با یاد گرفتن یک سری لغات اساسی به صورت آبشاری معنای هزاران لغات مرتبط دیگر را با کمک قواعد واژه شناسی سریع حدس بزنیم. در این جا به شرح خلاصه ای از اطلاعات عمومی واژه شناسی انگلیسی می پردازیم.مراحل تشکیل لغت\n۱. پیشوند سازی: با اضافه کردن یک پیشوند قبل از بن (ریشه) ۲. پسوند سازی: با اضافه کردن یک پسوند بعد از بن کلمه\nدكتر عبدالمحمود رضواني تقريبا همه افرادي كه مشغول فراگيري يك زبان بيگانه هستند از فرار بودن واژه‌ها گله دارند. يكي آن را به ضعف حافظه‌اش نسبت مي‌دهد و ديگري گرفتاري‌هايش را\nعامل آن مي‌داند ولي كمتر شنيده‌ايم كه كسي بگويد روش يادگيري‌اش نادرست بوده است اما اينكه روش صحيح يادگيري چيست و اسلوب علمي به حافظه سپردن واژه‌ها كدام است وظيفه‌اي است كه به‌عهده معلمان محترم است، البته به شرط آنكه خود به آن واقف باشند بدون شك همه ما براي حفظ كردن مثلا شماره تلفني،\nارقام آن را بخش بخش مي‌كنيم و هر قسمت را به چيزي مثل سن كسي يا سال تولد\nشخصي و يا هرچيز ديگري مرتبط مي‌كنيم و بدين ترتيب آن را به‌سادگي به حافظه مان مي‌سپاريم. در مورد واژه‌ها نيز مي‌توانيم به همين منوال عمل كنيم و آنها را به واژه‌هايي مشابه ربط بدهيم مثلا براي يادگيري واژهSPHERE\nبه معني «كره» كافي است آن را با واژه «سپهر» مرتبط كنيم قطعا با بنده هم‌عقيده‌ايد كه براي حفظ كردن آن حتي يك بار ديگر هم نياز به مرور نداريد،\nچه برسد به اينكه آن را مكررا ياد بگيريد و فراموش كنيد. يا براي يادگيري واژه HEMIPLEGIA كافي است آن را به چند بخش تقسيم كنيم. يكي پسوند IA كه در\nاينجا به معني يك ناراحتي و بيماري است. ديگر پيشوند HEMI كه به معني نصف و نيم است و ريشه PLEG كه با جابه‌جايي F و P (مثل پ و ف كه در فارسي قابل جابه‌جا شدن هستند مانند سپيد و سفيد) لغت فلج را به ذهن متبادر\nمي‌كند. پس HEMIPLEGIA يعني حالتي كه در آن نيمي از بدن فلج است. به اين روش علمي تقويت حافظه و به خاطر سپردن مطالب MNEMONICS گوييم.بديهي است كه برقراري چنين ارتباط‌هايي بين واژه‌ها همواره مقدور نيست. پس بايد به فكر روشي كلي تر وجامع تر باشيم وآن چيزي نيست به‌جز ETYMOLOGY يعني ريشه شناسي. با فرا گرفتن ريشه‌ها و پيشوند‌ها و پسوند‌ها و تاريخچه لغات، نه تنها مي‌توانيم آنها را به راحتي به حافظه مان بسپاريم و مطمئن باشيم كه به\nسادگي فراموش نخواهند شد، بلكه بينش پيدا مي‌كنيم يعني به جاي اينكه آنها را حفظ كنيم، حس مي‌كنيم. در اين مقاله به واژه‌هايي مي‌پردازيم كه\nاز ريشه لاتين «SENEX» » به معني «پير» يا « پيرمرد» مشتق شده‌اند. بخشي از اين ريشه كه در واژه‌ها به‌كار مي‌رود SEN است كه در وهله اول سن و سال فارسي را تداعي مي‌كند، اينطور نيست؟ 1- SENILE:صفتي است كه به معني پير و فرتوت است. ممكن است شخص سالخورده باشد ولي SENILE نباشد چراكه هنوز كنترل مشاعرش را دارد، دچار فراموشي نشده و پارانويا به معني شكاكيت و\nبدخيالي بر او مستولي نشده است. در واقع نشان دهنده ضعف جسماني و فكري توام است. 2- SENILITY: از لحاظ دستوري اسمي است كه بر مبناي صفت SENILE ساخته شده است و طبيعتا به معني پيري و از كارافتادگي مي‌باشد. از علائم آن مي‌توان به فراموشي و بدخيالي و از دست دادن مشاعر اشاره نمود. 3-\nSENESCENT: اين واژه مركب از دو بخش است كه يكي ريشه SEN- و ديگري پسوند –ESCENT مي‌باشد. اين پسوند هر گاه به ريشه‌اي اضافه شود به معني « در حال شدن» و « آغاز چيزي « مي‌باشد بنابراين معني اين واژه « در حال پير شدن» است يا به اصطلاح روزمره «پا به سن گذاشته» است. 4- SENESCENCE: اسمي است كه بر مبناي صفت قبلي ساخته شده و به معني حالت كسي است كه در حال پير شدن است. 5- SENIOR: به معني برتر و بزرگ‌تر و ارشد است و در حقيقت حالت تفضيلي ريشه SEN است. با واژه SENIOR تركيباتي نيز ساخته مي‌شود مثل: الف) SENIOR CITIZEN: به معني شخصي است كه حدود 60 سال و بيشتر دارد و معمولا بازنشسته است. ب) SENIOR HIGH SCHOOL و يا SENIOR HIGH به معني سيكل دوم دبيرستان است.(در مقابل JUNIOR HIGH SCHOOL به معني سيكل اول دبيرستان ) ج)\nSENIOR MOMENT: كه در واقع حالت طنزگونه‌اي دارد و به معني لحظه‌اي است كه\nشخص احساس مي‌كند به دليل بالا رفتن سن دارد دچار فراموشي مي‌شود. 6- SENIORITY: اسمي است بر مبناي واژه قبلي به معني ارشديت و بالاتر بودن مقام و سن. 7-\nSEÑOR: در واقع مشتق از SENIOR به معني برتر و مهم‌تر است و در زبان اسپانيايي به معني آقا مي‌باشدو در انگليسي به‌عنوان معادلي براي MR.،SIR و\nGENTLEMAN به‌كار مي‌رود. 8- SEÑORA: مشتق از واژه قبلي و به معني خانم مي‌باشد و به‌عنوان معادلي براي MRS.، LADY و MADAM بكار مي‌رود. 9- SEÑORITA: مشتق از واژه‌هاي قبلي است و در زبان انگليسي به‌عنوان معادلي براي.MISS به معني دوشيزه به‌كار مي‌رود. 10- SENECTITUDE: به معني دوران پيري و كبر سن است. 11- SENATE: به معني مجلس سنا است ولي در واقع به معني مجلس ريش سفيدان و پيران است. با\nفرا گرفتن ريشه‌ها و پيشوند‌ها و پسوندها قادر خواهيم بود با تحليل اجزاي واژه‌ها معني لغاتي را كه حتي در برخي از فرهنگ‌هاي بزرگ و معتبر هم يافت نمي‌شوند به راحتي دريابيم و به خاطر بسپاريم. مثل واژه تخصصي SENOPIA كه مورد استفاده پزشكان است. IA-: يكي از معاني چند گانه اين پسوند بيماري و يا حالتي مربوط به بدن انسان است. OP-\nمشتق از واژه يوناني PSŌ به معني چشم است بنابراين –OPIA: يعني مربوط چشم و\nبينايي و نهايتا SENOPIA به معني آن است كه گاهي در افراد پير در مراحل اوليه آب مرواريد به علت تورم عدسي، ديد نزديك شخص بهبود مي‌يابد. البته اين واژه مترادفي دارد كه GERONTOPIA است و در اين واژه به جاي SEN- لاتين از GERONيا GERONTOS يوناني به معني پير استفاده شده است.\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 2:49 توسط فرامرز کوثری | ذهن آگاهی حالتی ورای آگاهی فکری است!\nرفتن به حالت ذهن آگاهی بسیار راحت است. همه جا امکان پذیر است و همه افراد می توانند همین الان آن را هر جایی که هستند امتحان کنند. کافی است نفسی عمیق بکشید و به دنیای اطراف خود دقت کنید. چند لحظه که بگذرد احساس می کنید سروصدای ذهنتان ناگهان متوقف می شود و سکوتی عمیق تمام وجودتان را فرا می گیرد. شما در الان ساکن شده اید! شما درحالت ذهن آگاهی هستید. برای یادگیری ذهن آگاهانه باید این حالت خود را به صورت مستمر و پیوسته حفظ کنید. در یادگیری ذهن آگاهانه شما با موضوع یادگیری یکی می شوید. یعنی یک من یادگیرنده جداگانه از موضوع یادگیری وجود ندارد. یادگیری و یادگیرنده هر دو یکی هستند. همه هوش و حواس شما به چیزی است که دارید یاد می گیرید. به لحظه یادگیری سرک نمی کشید. تمام وجودتان در لحظه لحظه های یادگیری حضور دارد. ذهن ساکت است و گوش به فرمان شماست تا برای مسائلی که مطرح می کنید راه حل یابی کند و تحلیل نماید. ذهن کاری به "من یادگیرنده" ندارد. ذهن در یادگیری ذهن آگاهانه ابزاری بیش نیست. ابزاری که وقتی به او نیازی نداریم ساکت و بی حرکت در جای خود می نشیند.\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 1:33 توسط فرامرز کوثری | حضور ذهن صد درصد همین جا ـ همین الآن به صورت مستمر شرط یادگیری ذهن آگاهانه\nحضور ذهن(ذهن آگاهی)Mindfulnessیکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و ...) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد ، اهمیت مدیریت کردن بر ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیرت بر آن ،از حداکثر توانمندیش بهره برد. ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است.ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت.این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود. اگر کاملا حضور نداشته باشیم نمی توانیم تشخیص دهیم که دقیقا چه امکاناتی وجود دارد؟ چطور می توانیم به امکانات دسترسی داشته باشیم ؟ و چگونه تغییر شکل و رشد ایجاد کنیم؟ بقیه در ادامه مطلب\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 1:29 توسط فرامرز کوثری | یادگیری ذهن آگاهانه - mindful learning - کاربرد ذهن آگاهی در اتفاق یادگیری\nشیوه "همه آگاهی" که به آن آگاهی ورای فکر و یا آگاهی فطری و ذهن آگاهی هم\nمی گویند کیفیت آگاهی فرد با کیفیت آگاهی روزمره و عادتی او تفاوتی اساسی دارد. شیوه نگاه "همه آگاهی" به فعالیت های زندگی در حال حاضر به عنوان دیدگاه اشخاص ممتاز و خلاق شهرت یافته و توجه بسیاری از متفکرین و پژوهشگران حوزه های مختلف علوم بخصوص روانشناسی یادگیری به خود جلب نموده است.در روش Mindful یا همه آگاهی همه حواس انسان متوجه زمان الان زندگی\nاش میشود و شخص به جای نشخوار محتویات حافظه و خود نجوایی و فرو رفتن در خیالات ، تمام هوش و حواس خود را روی زمان الان زندگی اش و همین جایی که الان هست متمرکز می کند. وقتی این حالت بودن در زمان اکنون به صورت یک عادت\nدائمی در می اید کیفیت هشیاری و آگاهی فرد دستخوش تحولی عظیم می گردد. او از زندان آگاهی فکری خلاص می شود و به به طور مستقیم در بطن زندگی قرار می گیرد و همه چیز را واقعا همانطوری که هست بدون هیچ واسطه ای می نگرد.این\nحالت حضور دائم و پیوسته در اکنون جاودانه زندگی باعث افزایش حیرت آور خلاقیت و نوآوری و آرامشی شگرف در دل و روح و ذهن شخص می گردد. اعتماد به نفس فرد به طرز خارق العاده ای افزایش می یابد و سرعت یادگیری او تغییری غیر قابل وصف پیدا می کند. حالت ذهن آگاهی یا همه آگاهی بهترین کیفیت آگاهی\nبرای یادگیری هر موضوعی از جمله زبان دوم است.در\nمجموعه یادگیری زبان دوم به شیوه همه آگاهی مهندس فرامرز کوثری (نویسنده نام آشنای مجله موفقیت و خالق داستان های شیوانا و افسانه خدامراد و ....) بر اساس شیوه نگاه ذهن آگاهانه یا همان Mindful فرد با اصولی آشنا می شود که رعایت این اصول می تواند نگاه او را با نگاه یک شخص ذهن آگاه یکی سازد و\nتوانمندی های یادگیری همه آگاهی را به فرد منتقل کند.به عنوان مثال فرد می آموزد که:ـ\nموقع یادگیری زبان انگلیسی باید به جای یادگیری و حفظ کلمات منفرد ، کاربرد همین کلمات را در عمل و در عبارت و جملات واقعی به خاطر بسپارد. همه\nروش های حفظ یک کلمه به صورت معادل یابی آن با واژه های فارسی از دید شیوه\n"همه آگاهی" غلط و اشتباه است و باید به جای آن از معادل های عبارتی برای به خاطر سپاری کلمات زبان دوم استفاده نمود.ـ گرامر و دستور زبان باید در متن عبارات و حین کاربرد آنها به صورت حسی درک شود و تمام فرمول هایی که\nبرای قاعده مند ساختن زبان دوم در کلاس های آموزشی تدریس می شود فقط فکری سازی یا ریاضی سازی زبان است و در عمل هیچ فایده ای ندارد.ـ تمام دوره های آموزشی که بر اساس کتاب های ساده شده و کلیشه ای در آنها زبان آموزش داده می شود چون با واقعیت صحبت انگلیسی در عمل یکی نیست و شکل های خلاصه شده و گزینشی از زبان در آنها آموزش داده می شود فاقد کارآیی بوده و فرد زبان آموز باید خود را در موقعیت هایی که یک فرد بومی انگلیسی زبان واقعی حضور دارد قرار دهد. باید همان روزنامه ها را بخواند و با همان لهجه و تلفظ\nصحبت کند و همان رادیو را گوش کند و حتی همان ادا و رفتار را موقع صحبت از\nخود نمایش دهد.ـ\nدر اتفاق یادگیری فراموش کردن اصلا بد نیست و اتفاقا لازم هم هست. بنابراین به جای ترس از فراموش کردن لغات و محدود ساختن خود به مرور تعداد کلماتی مشخص ، باید سعی کنیم با به کار گیری همین لغات در حوزه های جدید و روبرو ساختن خود با صحنه های ارتباطی و گفتگویی تازه نه تنها برای لغات یادگرفته شده کاربردهای جدید پیدا کنیم بلکه با استفاده از این لغات واژه ها و عبارات تازه ای را نیز به بانک لغات خود بیافزائیم. به مرور وقتی برای\nیک لغت یا اصطلاح انگلیسی سناریوهای کاربردی مختلفی\nرا تجربه کنیم این واژه به صورت یک لغت همیشه آشنا در بانک واژه های ابدی زبان مادری ما جای می گیرد و هرگز از خاطرمان نمی رود. بنابراین هیچ وقت فراموشی اتفاق نمی افتد که نگران آن باشیم.ـ به جای منفعل بودن و بی اختیار فقط گوش دادن و تکرار کردن باید گوش کنیم و پاسخ دهیم. یعنی باید خودمان به عنوان نقش اول وارد صحنه توجه مان شویم و هر چه را می شنویم و یاد می گیریم شخصا به کار بگیریم. نقش فعال و اکتیو داشتن و همه کاره فرآینده یادگیری خود بودن ویژگی منحصر به فرد شیوه همه آگاهی است که فقط در\nعمل کارآیی و کارآمدی فوق العاده آن درک می گردد.ـ ...روش یادگیری\nمبتنی بر شیوه همه آگاهی انقلابی در حوزه فراگیری مهارت ها و علوم و زبان ایجاد نموده است و بسیاری از موسسات برتر دنیا از این روش برای تربیت مهارت\nآموزانی ماهر و ممتاز و خلاق بهره می جویند. در مجموعه یادگیری انگلیسی به\nروش همه آگاهی ضمن تشریح این روش کارآمد ، کلیه نرم افزارها و برنامه ها و\nابزارهایی که برای فراگیری زبان دوم لازم است در اختیار زبان آموز قرار داده شده است.\nبرچسب‌ها: یادگیری ذهن آگاهانه, mindful learning, یادگیری زبان دوم, ویژگی های یادگیری ذهن آگاهانه, ذهن آگاهی\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 1:20 توسط فرامرز کوثری | ذهن آگاهی یا mindfullness چیست؟\nذهن آگاه بودن معادل لغت انگلیسی to be mindful استفاده می شود. mind یعنی فکر و ضمیر و mindful حالت پر شدن از فکر و اندیشه را تداعی می کند، حال آنکه تعریف ذهن آگاهی به نوعی با این معنا در تضاد است. گروهی از مترجمین ایرانی معادل "همه آگاهی" یا "پر از آگاهی" را برای mindful پیشنهاد کرده اند. گروهی دیگر هم می گویند که mind در شرق فقط ذهن و فکر و ضمیر نیست بلکه به دل و باطن وجود انسان نیز اشاره می کند ، بنابراین از این بابت می توان mindful بودن را "دل آگاه" بودن هم ترجمه کرد.اما نکته اینجاست که وقتی از واژه mindful استفاده می شود تاکید روی نوعی هشیاری و آگاهی و بیداری و حواس جمعی علاوه بر تمرکز فکری است. یعنی نظام تفکر مشغول تولید اندیشه است و پدیده و موجودیتی مجزا از آن ( توجه کنید جدا و مستقل از نظام تفکر) در حال مشاهده و نظاره اوست. به عبارتی درحالت mindful شکل از حضور ذهن و بیداری وجود دارد که در ابعاد فعلی و جاری و آشنای فکر نمی گنجد خارج از حوزه دسترسی فکر است و نقشی که دارد نقش ناظر بی طرف و تماشاچی سراپا هوش و حواس است. به زبان خیلی ساده تر هویتی مستقل از فکر در حال نظاره اندیشنده و اندیشه با هم است. اما این جا مشکل بزرگی پیش می آید که برای خیلی از افراد عادی قابل لمس نیست. آدم های معمولی عادت کرده اند و در واقع عادت داده شده اند که خودشان را با فکرشان یکی بگیرند. یعنی از روی فکر و اندیشه ای که بر ذهنشان جاری می شود به صورت خود به خود یک اندیشنده و تولید کننده فکر را نتیجه می گیرند و بعد اسم خودشان را روی این اندیشنده می گذارند.یعنی منِ خودشان را همان هویتی می دانند که فکرشان به آنها دیکته کرده و یا از طریق اندیشیدن به آن رسیده اند. این هویت ذهنی با منِ فکری همان اِگو(ego)ی است که روان شناسان سعی در شناخت و کنترل و هدایت آن دارند. حال آنکه در حالت ذهن آگاه بودن یک "منِ مجزا و مستقل از فکر" و در حقیقت یک "منِ ورای فکر" شناسایی می شود که نه تنها در تور و تله فکر و اندیشه اسیر نمی شود بلکه اگر اراده کند می تواند از احساسات و هیجاناتی که فکر و ذهن برای تائید درستی خودش در وجود انسان به غلیان می اندازد هم خودش را کنار بکشد و در هیبت یک تماشاچی بیدار بدون هیچ قضاوت و پیشداوری و بدون جانبداری و یا محکومیت به صورت لحظه به لحظه و همیشه هشیار هم تولید و اوج گیری و سقوط و میرایی فکر و اندیشه را ردگیری می کند و هم متناظر با آن فوران احساسات و هیجانات متناظر با آن فکر و اندیشه در درون و بیرون بدن را نظاره می کند. این "منِ متفاوت" که در زمانِ اکنون حضورش درک می شود و در بعدی ورای دسترسی فکر و ذهن جای دارد، همان "منِ واقعی" ماست که مشخصاتی خاص خود دارد. یعنی حضورش فقط در لحظه اکنون و همین الان درک می شود و به هیچ وجه با نیرنگ ها و فریب کاری های فکر بازی نمی خورد و آرام و مطمئن با واقعیت دنیای پیرامون همان گونه که واقعا هست کنار می آید و کار می کند.بنابراین به زبان ساده ذهن آگاهی یا mindfullness چیزی نیست جز حواس جمعی و حضور ذهن صد درصد در زمان اکنون و همین جایی که هستیم ، و به صورت لحظه به لحظه مترصد و تماشاچی بودن و نظاره گری ظهور و سقوط و میرایی فکر و احساسات متناظر با آن در درون انسان و واکنش های غیر ارادی بدن در برابر احساسات درونی و تحریکات بیرونی. این تماشاچی و شاهد ساکت و آرام قضاوت نمی کند و از آن چه هست و مقابلش رخ می دهد فرار نمی کند و همه چیز زندگی را واقعا همانگونه که هست می بیند و برانداز می کند. برای فرد ذهن آگاه فکر فقط ابزار تحلیل و حل مساله است و هرگز نباید با خود واقعی ما یکی گرفته شود. در موضوع یادگیری به روش ذهن آگاهانه داشتن دیدی صحیح نسبت به شیوه ادراک ذهن آگاهی بسیار اهمیت دارد و اگر در این رابطه تعمق و تامل کافی صورت نگرفته باشد بخش mindful از یادگیری جدا می شود.\nبرچسب‌ها: ذهن آگاهی, یادگیری ذهن آگاهانه, هویت فکری, من ذهنی, حضور ذهن در لحظه اکنون\n+ نوشته شده در چهارشنبه بیست و هشتم دی ۱۳۹۰ساعت 1:9 توسط فرامرز کوثری | ذهن آگاهی یعنی رصد کردن دائمی افکار و هیجانات متناظر\nتوانایی شناسایی دقیق هیجان های خود و آگاهی از آنها به هنگام تولید را ذهن آگاهی گویند.ذهن آگاهی، کنترل تمایلات خود در نحوه واکنش به اوضاع و افراد مختلف را شامل می شود.\nفردی که از هوش هیجانی بالایی برخوردار است، نسبت به احساسات خود، آگاهی بی\nواسطه و بدون وقفه دارد. به عبارت دیگر، او در همان زمان که احساسی را تجربه می کند، نسبت به آن آگاه است و بدان اعتنا دارد.\nاو می تواند به خود بگوید، وای، من واقعا احساس حسادت، ترس، خودخوری، قدردانی، غرور، دفاع از خود در برابر انتقاد و ... می کنم.\nدر حقیقت اگر با احساساتمان روراست و سازگار نباشیم مانند قورباغه ای خواهیم بود که نمی داند چه وقت از آبی که آرام به نقطه جوش می رسد بیرون بپرد.\nقورباغه با اینکه به راحتی می تواند از آب بیرون بپرد، اگر تغییر درجه حرارت به قدر کافی تدریجی باشد تا زمانی که پخته شود و بمیرد در آب باقی می\nاگر ما بتوانیم احساسات را از قبل پیش بینی کنیم، قادر به اتخاذ تصمیماتی خواهیم بود که ما را به شادکامی برساند مانند؛ می دانم که پشیمان می شوم، می دانم احساس گناه خواهم کرد و ... احساسات، صدای درونی ما هستند که ما را\nراهنمایی می کنند. تنها نیاز به گوش دادن به آنها است.\tگاهی و به ویژه خودآگاهی کلید شادی و موفقیت شماست. در واقع اگر به کتاب ها و مقالاتی که در زمینه رشد شخصیتی تالیف شده اند نگاهی بیندازید درخواهید یافت که آگاهی شرط لازم برای تغییر دادن زندگی است.اما آگاهی چیست؟ صدها سال است که مقالات و تحقیقات زیادی به این موضوع اختصاص داده شده است اما متاسفانه بیشتر این مقالات و تحقیقات، مطالب را با آن که در اصل بسیار ساده اند چنان پیچیده بیان کرده اند که موجب سردرگمی می شود. حتی اگر مطالب عنوان شده به گونه ای نباشد که سردرگمی ایجاد کند باید توجه داشت که تعریف آگاهی از نگاه روانشناسی برای اذهان عمومی تعریفی بیگانه و نامانوس است. به بیان ساده می توان آگاهی را چنین تعریف کرد: آگاهی وضعیت ایده آل ذهن است. چون شما هرگز آگاهی را تجربه نکرده اید و معتقدید آگاهی غیرقابل دست یابی است. به منظور کشف آگاهی، این سوال ساده را از خود بپرسید: «الان چه احساسی دارم؟» جواب این سؤال شما را غافلگیر و متعجب خواهد کرد و نه تنها به شما یک بصیرت مهم عطا می کند، بلکه دنیایی پر از فرصت های جدید را در برابر شما باز می کند.وقتی واقعا متوجه شدید که چه احساسی دارید آنگاه شما مرحله قدم گذاری به مسیر خودآگاهی را پشت سر گذشته اید. البته برای این که واقعا تشخیص دهید در حال حاضر چه احساسی دارید باید عمیقا فکر کنید، در این حالت شما به ارزش ظاهری عواطف خود توجه نمی کنید بلکه درمی یابید و تجربه می کنید که وضعیت ذهن شما چگونه بر شما تاثیر می گذارد.همین الان چند دقیقه وقت بگذارید و از خود بپرسید که الان چه احساسی دارید. ممکن است احساس راحتی، شادی و سلامتی کنید. همچنین ممکن است شما یک یا چندین احساس زیر را داشته باشید: پریشان، دلخور، عصبی، خسته، زودرنج، هیجان زده، نگران، مضطرب، سردرگم، درمانده، بیمناک و...این یک واقعیت علمی است که اگر هر یک از احساسات بالا را داشته باشید در یک دنیای تلقینی زندگی می کنید بدین معنی که ذهن ناخودآگاه شما به شما القا می کند که شما چنین احساسی دارید.یک ذهن معمولی ناآگاه است. به بیان خلاصه می توان گفت که ما به چیزی که در حال حاضر در حال روی دادن است توجهی نداریم و واقعیت زندگی از کنار ما می گذرد. ذهن ناخودآگاه شما از دانسته های ذخیره شده در خودش استفاده می کند تا آنچه را که به طور واقعی در حال اتفاق افتادن است را دوباره ارزیابی کند و با این کار رویدادها را به گونه ای متفاوت جلوه می دهد. متاسفانه به طور کلی ما دانسته های ذخیره شده خود را در کودکی می آموزیم. نتیجه، آن می شود که دید ما از رویدادهای جاری، افراد مختلف، چالش های زندگی، اضطراب هایی که با آن روبرو می شویم و... با واقعیت این امور متفاوت می شود و این درک نادرست ما از وقایع است. شما باید دریابید آنچه که باعث نگرانی و اضطراب شما می شود زندگی واقعی نیست بلکه چیزی است که ذهن ناخودآگاه شما به شما تلقین می کند. به بیان دیگر این واقعیت وجودی شما است که موجب ایجاد این مشکل می شود.ذهن ناخودآگاه برای شما یک چرخه ایجاد کرده است. در این چرخه، شما رویدادها را با دانسته های قبلی خود می آمیزید و چیزی می سازید که نه تنها با آن رویداد متفاوت است بلکه تفسیر منحرفی از واقعیت است که شما را وامی دارد تا عکس العمل نشان دهید و اوضاع را از آنچه می پنداشتید بدتر کنید. شما باید این چرخه را بشکنید. شما باید آگاه شوید. بهترین راه برای رسیدن به آگاهی این است که این سؤال ساده را از خود بپرسید: «در حال حاضر چه احساسی دارم؟» با احساسات خود ارتباط عاطفی برقرار کنید. کشف کنید که با بدن خود می توانید چه احساساتی را درک کنید؟ کف دستان خود را روی لباس خود بکشید، با انگشتانتان موهایتان را لمس کنید، انگشتان برهنه پای خود را روی ماسه ها یا چمن ها به هم بفشارید. گرمای خورشید را احساس کنید، نسیم خنک را روی صورتتان حس کنید، به صدای سوختن تکه های چوب در آتش، به صدای نفس هایتان، به صدای امواج، به صدای پرندگان، به صدای همهمه ماشین ها در خیابان گوش کنید.چیزی را تفسیر نکنید و به این عادت که چیزها را به شکل غیرواقعی تفسیر کنید پایان دهید. فقط بشنوید.احساس کنید و با واقعیت ارتباط برقرار کنید. اگر چشمان خود را به روی این حقیقت که کجا هستید و در حال حاضر مشغول چه کاری هستید باز کنید و آن را با آنچه که فکر و احساس می کنید برخورد دهید درخواهید یافت که دنیای واقعی با آن دنیایی که در آن زندگی می کنید بسیار متفاوت است. در این حالت هیچ چیز شما را نگران و مضطرب نمی کند زیرا می دانید که این چیزها نیز مانند سایر چیزها در زندگی گذرا هستند. برای اینکه این قضیه را اثبات کنید از خود بپرسید که: دیروز، هفته پیش، سال گذشته در مورد چه چیزی نگران بودم؟ اضطراب های زندگی مانند جزر و مد دریاست گاه افزایش می یابند و گاه فروکش می کنند. به جای اینکه اجازه دهید امواج زندگی شما را غرق کنند باید هنر سوار شدن بر امواج زندگی را بیاموزید. از طریق آگاه شدن و درک واقعیت زندگی به راحتی می توانید بر امواج زندگی سوار شوید.هنگامی که به این بینش قدرتمند دست یابید، مسائل را به گونه دیگری خواهید دید و درخواهید یافت که افکار بیهوده ای که از ضمیر ناخودآگاه شما نشات می گرفت، شما را کور کرده بود. فردی که دارای بینش آگاهانه ای است، رویدادهای زندگی را فرصت می شمارد. چشمان خود را باز کنید و خواهید فهمید که فرصت ها شما را احاطه کرده اند.\n+ نوشته شده در یکشنبه هجدهم دی ۱۳۹۰ساعت 17:5 توسط فرامرز کوثری | صفحه نخست\nیادگیری ذهن آگاهانه (2)\nهویت فکری (1)\nمن ذهنی (1)\nحضور ذهن در لحظه اکنون (1)\nmindful learning (1)\nویژگی های یادگیری ذهن آگاهانه (1)\nخرید آن لاین محصولات کوثرپرداز (1)\nانتقال اینترنتی مبلغ محصولات به کوثرپرداز (1)


رخداد 24:بيمارستان فرديس ۵۰ درصد پيشرفت فيزيكي دارد\nتلکس رخداد 24: بيمارستان فرديس ۵۰ درصد پيشرفت فيزيكي دارد\nدوشنبه، 19 فروردین 1398 - 14:29 کد خبر: 9258\nسرپرست دانشگاه علوم پزشكي استان البرز گفت: بيمارستان فرديس در حال حاضر پيشرفت فيزيكي ۵۰ درصدي دارد.\nرخداد24 : به گزارش رخداد، دكتر حسين كريم پيش از ظهر دوشنبه در نشستي خبري با اصحاب رسانه كه در محل دانشگاه علوم پزشكي استان برگزار شد با اشاره به اينكه اصحاب رسانه را جزو همكاران خود مي‌دانم، اظهار كرد: اصحاب رسانه پل ارتباطي بين مردم و مسئولان هستند.\nوي بابيان اين مطلب كه اصحاب رسانه با همدلي سبب حل مشكلات و چالش‌ها مي‌شوند، گفت: به‌واسطه اين همدلي‌ها مي‌توانيم مسير پيش رو را به‌درستي بپيماييم.\nسرپرست دانشگاه علوم پزشكي استان البرز با اشاره به اينكه استان البرز به‌عنوان معين استان خوزستان انتخاب‌شده است، ادامه داد: دانشگاه علوم پزشكي البرز نيز وظايفي در اين زمينه داشته كه كارهاي زيادي نيز در اين مدت انجام‌شده است.\nدكتر كريم با تأكيد بر اينكه البرز استاني مواصلاتي است، گفت: استان البرز به دليل مسيرهاي مواصلاتي و نوع بافت تبعات خاصي در بحث سلامت دارد كه اميدوارم بتوانيم در اين زمينه فعاليت‌هاي خوبي ارائه دهيم.\nوي بابيان اين مطلب كه كميته‌هاي سلامت نوروزي در ايام عيد فعال بودند، افزود: اين مراكز مكرراً مورد بازديد قرار مي‌گرفتند و تحت كنترل ما بودند و به نتايج خوبي در اين زمينه دست‌يافته‌ايم و خوشبختانه توانسته‌ايم علي‌رغم مشكلاتي كه به وجود آمد فعاليت‌هاي درخور توجهي انجام دهيم.\nسرپرست دانشگاه علوم پزشكي استان البرز در خصوص مشكلات موجود در بيمارستان مدني، گفت: در اين بيمارستان مشكلات جدي وجود دارد اين بيمارستان كوچك و داراي مراجعه‌كننده زياد است.\nدكتر كريم ادامه داد: از اين بيمارستان بازديد كردم و اميدواريم به‌زودي مشكلاتش را مرتفع كنيم.\nوي همچنين با اشاره به اينكه تكميل بيمارستان فرديس خواسته به‌حق مردم اين منطقه است، گفت: اين بيمارستان در حال حاضر پيشرفت فيزيكي ۵۰ درصد دارد.\nسرپرست دانشگاه علوم پزشكي استان البرز گفت: چهارشنبه جشن اولين دوره فارغ‌التحصيلان رشته پزشكي در استان البرز برگزار خواهد شد.


رم های مطابق با استاندارد TUF کمپانی ASUS توسط TeamGroup ساخته میشود / مرکز توسعه و تبادل دانش فناوری اطلاعات\nTermGroup رم هایی تولید میکند که مطابق با محصولات سری TUF ایسوس باشد. این محصولات دوام بالایی داشته و میتوانند در طولانی مدت کار کنند. کیفیت ساخت بالا، انتخاب قطعات با کیفیت و مونتاژ بدون نقص در محصولات TUF ایسوس به چشم میخورد. مواردی که میتوان در این محصولات تیم گروپ آنها را یافت، با سخت افزار همراه باشید.\nرم های T-FORCE VULCAN TUF علاوه بر تامین نیاز گیمرها میتواند در آورکلاک نیز بسیار مفید باشند. این رم ها که سرعت آنها حداکثر تا 3600 مگاهرتز میرسد، مورد آزمایش ASUS قرار گرفته و این کمپانی بزرگ آنها را تایید میکند.\nمموری های نام برده شده زیبایی چشم نوازی دارند. پوشش هیتسینک در دو طرف ماژول از PCB و آی سی ها محافظ کرده و آنها را خنک میکند. تیم گروپ از الگوی استتار لباس نظامی ها برای زیباتر کردن هیتسینک استفاده کرده است.\nدر جدول زیر میتوانید قیمت این محصولات را مشاهده کنید.\nبا Lyra Trio ایسوس پوشش یک پارچه وای فای را در سرتاسر خانه تجربه کنید


طبل تو خالی جمهوری اسلامی درباره «قدس شریف»! - دماوند دماوند\nطبل تو خالی جمهوری اسلامی درباره «قدس شریف»!\nدر حالی که بسیاری از قدرت های دنیا و منطقه خاورمیانه از دیشب واکنش های منفی خود را نسبت به تصمیم ترامپ برای انتقال سفارت آمریکا در اسرائیل از تل آویو به بیت المقدس، اعلام کرده اند مقامات جمهوری اسلامی موضعی جز برخی واکنشهای شعاری نداشته اند.\nپیش از اعلام رسمی به رسمیت شناختن بیت المقدس به عنوان پایتخت جدید اسرائیل، خامنه ای رهبر جمهوری اسلامی با تکرار جملات قبلی درباره «نابودی اسرائیل» تنها به ابراز یک «نصیحت» برای ترامپ و اسرائیل بسنده کرد.\nبعد از آن نیز برخی مقامات نظامی از جمله رئیس ستاد کل نیروهای مسلح جمهوری اسلامی با تکرار همان مواضع شعاری اقدام ترامپ را «نابخردانه» ای خواند که به گفته او تبعات آن دامن اسرائیل را خواهد گرفت.\nاسحاق جهانگیری معاون اول حسن روحانی نیز انتقال سفارت آمریکا از تل آویو به بیت المقدس را اقدامی شکست خورده توصیف کرد.\nجمهوری اسلامی تنها حکومت دنیاست که علاوه بر به رسمیت نشناختن اسرائیل، بارها آن را تهدید به نابودی کرده است. مقامات این نظام بارها از «خط قرمز» بودن «قدس شریف» برای خود سخن گفته و اسرائیل را به شکل های مختلف از جمله آزمایش موشک های میانبرد بالیستیک، تهدید کرده اند.\nامیر قطر در واکنش به سخنان ترامپ، در تماس تلفنی با او نسبت به تاثیر منفی این حرکت در منطقه خاورمیانه هشدار داد.\nپیش از سخنرانی ترامپ درباره اعلام انتقال سفارت آمریکا از تل آویو به بیت المقدس در اسرائیل، اردوغان رئیس جمهور ترکیه تهدید کرد ظرف مدت ده روز واکنش جدید تمام رهبران کشورهای اسلامی به این اقدام را جلب خواهد کرد.\nترکیه همچنین اعلام کرد که وزرای خارجه سازمان همکاری اسلامی در نشست هفته آینده در استانبول برای صحبت در این مورد اجلاس فوری برگزار خواهند کرد.\nدیشب نیز هزاران نفر از مردم ترکیه در تظاهراتی خودانگیخته در استانبول به این اقدام دولت آمریکا اعتراض کردند. مصر، اردن، عربستان، اتحادیه عرب، تشکیلات خودگردان فلسطین، برخی کشورهای اروپایی از جمل فرانسه از کشورهایی بودند که از دیشب اقدام ترامپ را در این زمینه محکوم کردند.\nدر فلسطین نیز مردم شهر «بیت لحم» دیشب تظاهرات گسترده ای در اعتراض به رسمیت یافتن بیت المقدس به عنوان پایتخت اسرائیل از سوی آمریکا ترتیب دادند که با خشونت نیروهای اسرائیلی سرکوب شد. پرتاب چند موشک از سوی حماس در منطقه غزه به سمت سرزمین های فلسطینی تحت کنترل اسرائیل نیز از دیگر واکنشهای فلسطینیان طی دیشب تا امروز بود.\nمراکش، سفرای فرانسه، روسیه، چین و انگلیس را برای بررسی اقدام ترامپ به وزارت خارجه خود احضار کرد.\nآنتونیو گوترش دبیر کل سازمان ملل متحد نیز با محکوم کردن این اقدام، تاکید کرد کار ترامپ گفتگوهای صلح اسرائیل و فلسطین را با خطر جدی رو به رو خواهد کرد.


کد خبر: ۵۳۴۳۴۹\nتاریخ انتشار: ۲۶ مهر ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۹\nسرمربی تراکتورسازی گفت: تا امروز چیزی مبنی بر استفاده نکردن از کیانی و آقاسی اعلام نکرده اند.\nگروه ورزشی: یحیی گل‌محمدی در نشست خبری پیش از بازی با پیکان اظهار داشت: قبل از هرچیز موفقیت‌های تیم ملی نوجوانان را تبریک می‌گویم. باعث خوشحالی همه ما است، امیدوارم که در بازی‌های آینده هم موفق شوند و به جمع ۴ تیم برتر راه پیدا کنند. بازی حساسی با پیکان داریم، باید از این بازی امتیاز کسب کنیم.\nبه گزارش بولتن نیوز به نقل از فارس، وی افزود: پیکان ۵ برد در ۵ هفته اخیر داشته و این کار را برای ما سخت‌تر می‌کند، با توجه به شرایط خاصی که در جدول داریم و مصدومانمان، امیدوارم عملکرد خوبی داشته باشیم، تکیه ما به جوانان است، امیدوارم از وجودشان خوب استفاده کنیم و با توجه به شرایط جدول بتوانیم از این بازی امتیاز بگیریم.\nسرمربی تیم فوتبال تراکتورسازی در مورد مشکلات حاشیه‌ای و اخلاقی که برای بازیکنان پیش می‌آید، اظهارداشت: مشکلاتی که در اطراف فوتبال وجود دارد نسبت به مشکلاتی که در جامعه هست کمتر است، در برخی جاها از این حواشی نمود پیدا می‌کند و در برخی جاها هم بر روی آنها چشم می‌بندند و به قول معروف زیر سبیلی آن را در می‌کنند اما در فوتبال این مسائل بزرگ‌نمایی می‌شود. فوتبال هم بخشی از جامعه ماست، این مشکلات باید به طور کلی برطرف شود. فقر فرهنگی و عدم آموزش باعث ایجاد این مسائل می‌شود که باید تمرکزمان بیشتر بر روی این مسائل باشد.\nگل‌محمدی در مورد اینکه به نظر شما بازیکنان نیاز به روانشناس دارند یا خیر، اظهار داشت: فکر نمی‌کنم مشکل روانشناس باشد، بیشتر بحث مشکلات فرهنگی است.\nوی در مورد وضعیت مهدی کیانی و عارف آقاسی عنوان کرد: تا امروز چیزی مبنی بر نداشتن آنها به من نگفته‌اند، من ۲ بار هم با آقای تورک رئیس کمیته اخلاق تماس گرفتم اما جوابی به من ندادند. امروز آخرین تمرین ما است و وضعیت ما هم به گونه‌ای است که تمرینات تیم را با حضور این ۲ بازیکن بسته‌ایم، امیدوارم اگر رأیی صادر می‌شود بعد از بازی باشد تا مشکلات ما بیشتر نشود.\nوی در مورد مصدومان تیمش گفت: محمد نوری، شهرام گودرزی مصدوم هستند و وضعیت سینا عشوری هنوز مشخص نیست.\nسرمربی اسبق پرسپولیس در مورد حذف این تیم مقابل الهلال و نرسیدن به فینال لیگ قهرمانان آسیا گفت: از نظر امکانات خیلی ضعیف هستیم، امکانات باشگاه‌هایی که ما داریم در مقایسه با امکانات و پولی که باشگاه‌های کشورهای دیگر دارند خیلی کمتر است و ما مقابل آنها فقیر هستیم، تا رسیدن به همین مرحله هم کار بزرگی انجام داده‌ایم. در بخش باشگاهی فاصله ما و آنها زیاد است و این فاصله هر سال زیادتر هم می‌شود.\nوی افزود: آنچه که پرسپولیس را به این مرحله رساند غیرت بازیکنان و حمایت‌هایی بود که از این تیم می‌شد. فکر می‌کنم در سال‌های بعد برای باشگاه‌های دیگر ما هم رسیدن به این مرحله سخت باشد. این فاصله هر سال بیشتر می‌شود، باید فکر اساسی برای باشگاه‌ها انجام بدهیم، سخت‌افزارها و امکانات لازم را نداریم، در زمینه زمین تمرین و مسابقه اسپانسرها، حق پخش تلویزیونی و مباحث مالی باشگاه‌ها مشکلات عدیده‌ای دارند که این مسائل باید رفع شود.\nوی در مورد قلیان کشیدن برخی از بازیکنان و شب نشینی‌هایی که در اردوهای خارجی دارد، اظهار داشت: این بحث‌ها حاشیه‌ای شد و بهتر است بیشتر در مورد فوتبال صحبت کنیم. در مورد این مسائل هم همانطور که گفتم باید در مورد مسائل فرهنگی در بخش آموزش کار کنیم.


«غمنومه فریدون» در نیاوران رونمایى می‌شود - بازتاب\n۱۸ تیر ۱۳۹۶ ساعت ۱۵:۲۷ فرهنگی و هنری کد خبر :51842\nمراسم جشن امضای «غمنومه فریدون» به آهنگسازی حسین علیزاده و نویسندگی و کارگردانی پیمان قدیمی در واپسین روز تیرماه در فرهنگسرای نیاوران برگزار می‌شود.\nبه گزارش ایلنا، در این مراسم که با حضور پدیدآورندگان و عوامل این اثر انجام می‌شود، علاقمندانی که این قصه شنیداری را پیش‌خرید کرده‌اند؛ می‌توانند با ارائه رسید خود در جشن امضا، نسخه‌ی محدود اثر را دریافت کنند.\nپیش فروش نسخه محدود «غمنومه‌ی فریدون» از نیمه اول خرداد ماه در سایت «ایران کنسرت» آغاز شده است. نسخه‌ی محدود اثر در تیراژ مقطوع ۲۰۰۰ شامل: لوح فشرده اثر، لوح فشرده‌ی موسیقی‌های مستقل اثر، لوح فشرده تصویری مستند روند تولید، کتاب متن قصه همراه تصویر سازی، تابلوهای تایپوگرافی و نیز شناسنامه‌ی شماره‌دار اثر با امضای مولفین است.\n«غمنومه‌ی فریدون» روایتی محاوره و موزون به سبک و سیاق قصه‌های کوچه از یک آبادی است که در آن خندیدن ممنوع می‌شود. در پی این رویداد فریدون جوان خنده‌روی آبادی به دلیل عشقش به لبخندهای معشوقه‌ی خود «هیچا» به اعتراض می‌ایستد و…\nجشن امضای «غمنومه فریدون» ۳۱ تیرماه از ساعت ۱۹ الی ۲۲ در فرهنگسرای نیاوران برگزار خواهد شد.\nنسخه عمومی این اثر اول مردادماه توسط نشر و پخش جوان در سراسر فروشگاه‌های فرهنگی منتشر می‌شود و همچنین نسخه دیجیتالی این قصه شنیداری از طریق سایت بیپ‌تیونز قابل تهیه خواهد بود.\nدر غم‌نومه‌ی فریدون بازیگران و هنرمندانی نظیر صابر ابر، فرهاد اصلانی، امیر جعفری، حبیب رضایی، سیامک صفری، فاطمه معتمدآریا، ژاله علو، آیدا شاملو و زنده‌یاد مرتضی احمدی به ایفای نقش پرداخته‌اند.\nعلاقه‌مندان به حضور می‌توانند جهت تهیه‌ی نسخه‌ی محدود به سایت ایران کنسرت مراجعه کنند.\nسازمان مالیاتی هشدار داد؛سرقت اطلاعات مودیان مالیاتی با لوح فشرده، شیوه جدید کلاهبرداران


مریخ احتمالاً دارای اکسیژن کافی برای شکل گیری حیات باشد - خبربین\nاحتمال وجود حیات روی مریخ مسئله ای بوده که برای سال ها ذهن متخصصین هوافضا را به خود مشغول کرده و تمام یافته های اخیر نشان داده اند که به احتمال فراوان یک روز قادر به کشف حیات روی سیاره سرخ خواهیم بود. حالا بنابر گزارشی تازه که در نشریه Nature Geoscience منتشر شده، این احتمال وجود دارد که مریخ دارای اکسیژن کافی در زیر سطح خود برای شکل گیری حیات باشد.\nتیمی از محققان ناسا اخیراً این تئوری را براساس دو کشف دیگر مطرح کرده اند. در حال حاضر می دانیم که احتمال وجود دریاچه هایی نمکی در ریز سطح مریخ وجود دارد و حتی گفته می شود که محل دقیق یکی از این دریاچه ها شناسایی شده. این یعنی اگر چنین دریاچه هایی وجود داشته باشند، دارای میزان زیادی اکسیژن نیز هستند.\nدر سال ۲۰۱۶ مریخ نورد کنجکاوی کشف کرد که مریخ در گذشته اتمسفری غنی از اکسیژن داشته است اما با از بین رفتن میدان مغناطیسی، بخش اعظمی از اکسیژن سطح مریخ نیز از دست رفته است. با این همه اما هنوز می توان اکسیژن را درون سنگ های سیاره سرخ یافت که در این صورت، مقادیر دیگری نیز زیر سطح آن وجود خواهد داشت.\nبا درنظرگیری این دو کشف، تیم ناسا به بررسی میزان اکسیژنی که می تواند در دریاچه های زیر سطح سیاره وجود داشته باشد پرداخت و به این نتیجه رسید که اکسیژن کافی برای شکل گیری حیات وجود دارد؛ خصوصاً در مناطق قطبی که دمای کمتر، ورود اکسیژن به دریاچه های نمکی را تسهیل می کرده است.\nاین پژوهش هنوز سوالات بسیاری باقی می گذارد و براساس تئوری وجود دریاچه های نمکی مطرح شده که خود هنوز به اثبات نرسیده است. اما تئوری محققین ناسا می تواند گامی دیگر برای کشف وجود حیات روی مریخ و نیز کسب دانش بیشتر درباره حیات غیروابسته به فوتوسنتز در دیگر سیاره ها باشد.\nThe post مریخ احتمالاً دارای اکسیژن کافی برای شکل گیری حیات باشد appeared first on دیجیاتو.\nارسال شده در مهر ۳۰, ۱۳۹۷ نویسنده Editor Khabarbinدسته‌ها حیات در مریخ, علم و دانش, مریخ, ناسا, هوافضابرچسب‌ها دیجیاتو\nپیشین نوشته قبلی: روزیاتو: ۱۰ حقیقت شگفت انگیز درباره مومیایی های مصر باستان\nبعد نوشته بعدی: بررسی گوگل پیکسل ۳ و پیکسل ۳ ایکس ال از نگاه منتقدان دنیای تکنولوژی


ریمپ ایسیو تیبا – اتوتیونینگ طاهری\nتیبا در دو مدل صندوق دار و هاچ بک توسط شرکت سایپا عرضه گردیده است. نام اولیه این خودرو « مینیاتور » بود که بعدها به تیبا تغییر نام داد. تیبا که جایگزین خودروی ریو گردیده است توسط مهندسین آلمانی ، ایتالیایی و کره ای طراحی گردیده و در طراحی داخل این خودرو از ریو، تندر ۹۰ و پراید الهام گرفته شده است.\nموتور تیبا در واقع تقویت شده موتور پراید بوده و از حجم ۱۳۰۰ به ۱۵۰۰ سی سی ارتقا یافته و در تیپ های مختلف عرضه گردیده است.\nبرای رفع برخی محدودیت ها شامل رفع تاخیر پدال گاز ، حذف سنسور دوم اکسیژن ، افزایش شتاب ، کاهش مصرف سوخت و … خودروی تیبای شما باید ریمپ ایسیو شود.\nریمپ ایسیو چیست ؟\nریمپ ECU فرآیندی است که طی آن ای سی یو خودروی شما دوباره برنامه ریزی شده تا یکسری از محدودیت ها از خودروی شما برداشته شود.\nچرا خودرو محدودیت دارد؟\nخودروسازها معمولا خودروها را برای شرایط آب و هوایی متفاوت جغرافیایی تولید می کنند تا خودرو در هر شرایطی بتواند در بهترین حالت خود کار کند. در نتیجه یکسری محدودیت ها اعمال می شود که طبعا برای همه مناسب و جال نیست و بعضا آزار دهنده نیز می باشد.\nپس از ریمپ ECU چه محدودیت هایی از خودرو برداشته می شود؟\nخدمات ریمپ ایسیو تیبا در اتوتیونینگ طاهری خودرو به شرح ذیل می باشد:\nرفع تاخیر پدال گاز تیبا ( رفع کپ دریچه گاز تیبا ) : هنگامیکه بر روی پدال گاز فشار میدهیم بین عملکرد و فشار شما تاخیری چند میلی ثانیه ای وجود دارد که با ریمپ ایسیو قابل رفع می باشد.\nحذف کاتاف تیبا : دور موتور خودرو در حالت معمول بین ۵۵۰۰ تا ۶۵۰۰ بالا می رود. حال با ریمپ ecu می توان این محدودیت را تا جایی که شما بخواهید برداشت.\nافزایش شتاب تیبا : یعنی افزایش شتاب ۰ تا ۱۰۰ کیلومتر خودرو که در حالت معمول برای سراتو ۱۳٫۵ ثانیه می باشد. ( در واقع تا نهایت ۲ ثانیه قابل کاهش است )\nریمپ ایسیو تیبا ۲\nحذف سنسور دوم اکسیژن تیبا : خودروهایی که استاندارد یورو ۴ به بالا دارند معمولا با خرابی زیاد سنسور اکسیژن همراه هستند ( البته در ایران ) و دلیل این خرابی کیفیت پایین بنزین های عرضه شده در جایگاه های سوخت می باشد. در نتیجه با ریمپ ecu نیز می توان این سنسور را حذف کرد و هزینه های تعمیر و تعویض سنسور اکسیژن را کاهش داد.\nحذف سنسور میل سوپاپ تیبا : این سنسور نیز دارای خرابی زیاد است و در شرایطی بهتر است با ریمپ ایسیو حذف شود.\nکاهش مصرف سوخت تیبا\nافزایش توان موتور تیبا : همراه با این آپشن نیز باید حتما موتور نیز تقویت گردد (بدون تقویت موتور به هیچ عنوان توصیه نمی شود)\nاصلاح دمای آب ( تغییر عملکرد فن ) تیبا : با این آپشن فن دور تند و کند در دماهای پایین تری شروع به کار می کند. این آپشن خصوصا در مناطق با آب و هوای گرم بسیار ضروری است.


توقف چک الکترونیکی؛ چکاوک می آید؟ :: پایگاه خبری اقتصادی و تحلیلی نیوزبانک\nامروز: دوشنبه, ٧ خرداد ۱٣۹٧\nتوقف چک الکترونیکی؛ چکاوک می آید؟\nنیوزبانک-مسئولان بانک مرکزی زمان بهره برداری کامل از طرح چک الکترونیک (چکاوک) را خرداد ماه امسال اعلام کرده بود اما با گذشت ۲۱ روز از موعد مقرر، هیچ خبری از پیشرفت این طرح نیست.\nمسئولان بانک مرکزی زمان بهره برداری کامل از طرح چک الکترونیک (چکاوک) را خرداد ماه امسال اعلام کرده بود اما با گذشت ۲۱ روز از موعد مقرر، هیچ خبری از پیشرفت این طرح نیست.\nبه گزارش پايگاه خبري نيوزبانك از فارس، براساس آخرین آمارها، در 11 ماهه سال 92 بیش از 11 درصد چک های صادره، معادل 4 میلیون و 600 هزار چک به ارزش 45 هزار میلیارد تومان، برگشت خورده که 18 درصد نسبت به سال 91 رشد داشته است.\nبانک مرکزی با توجه به این شرایط به فکر ساماندهی چک افتاد. ابتدا در خرداد ماه سال 91 اصلاحیه دستورالعمل افتتاح حساب جاری توسط شورای پول و اعتبار به تصویب رسید و در قالب بخشنامه ای در بهمن ماه همان سال به شبکه بانکی ابلاغ شد.\nپس از آن طرح چکاوک که با هدف راه اندازی سامانه ای جدید و الکترونیکی برای فرایند صدور و وصول چک است، مطرح شد.\nاز ویژگی های این طرح، متحدالشکل شدن همه چک ها و قابلیت نقدشوندگی چک در تمامی شعب بانک ها با راه اندازی سامانه یکپارچه است.\nویژگی دیگر این سامانه انسجام و یکپارچگی آن با سایر سامانه های ملی پرداخت، مانند ساتنا و پایا است که علاوه بر تسریع و سهولت فرایند تسویه بین بانکی و واریز وجوه به حساب مشتریان، امکان نظارت و کنترل بر فرایند نقدشوندگی چک و دسترسی به آمار و اطلاعات مربوط به چک های برگشتی را به صورت برخط در اختیار بانک مرکزی قرار می دهد.\nبه گفته مسئولان بانک مرکزی، از مزایای اجرای طرح چکاوک افزایش سرعت پردازش و نقدشوندگی چک هاست . با این سامانه چک ها در دورترین نقاط کشور حداکثر ظرف مدت 24 ساعت وصول می شود.\nمدیرکل نظام های پرداخت بانک مرکزی سال گذشته زمان بهره برداری کامل از این طرح مهم را خرداد ماه امسال عنوان کرد که با وجود گذشت 21 روز از آن ماه، هنوز هیچ خبری مبنی بر اجرای آن اعلام نشده است.\nاسفند سال گذشته احمدی دبیر کل بانک مرکزی به فارس گفت: با اجرای این طرح چک های صادر شده، در همه شعب بانک ها قابلیت نقد شوندگی خواهد داشت و به همین دلیل طی فرایندی باید اقداماتی در جهت راه اندازی سیستم های نرم افزاری و سخت افزاری انجام شود.\nدبیر کل بانک مرکزی تصریح کرد: از طرف دیگر هماهنگی بین بانک ها برای وصول چک ها از لحاظ نرم افزاری و سخت افزاری باید صورت گیرد و این مسائل مقداری زمان بر خواهد بود، استقرار کامل این طرح نیازمند همراهی بانک ها و مردم است.\nبه گزارش فارس، راه اندازی چکاوک می تواند بسیاری از مشکلات موجود در زمینه صدور چک بالامحل را برطرف کند و به طور قابل توجهی از میزان تشکیل پرونده در دادگاه ها و دادسراها بکاهد. با توجه اهمیت و تاثیرگذاری این طرح، تلاش بیشتر مسئولان بانکی و بانک مرکزی برای استقرار آن بسیار ضروری است.\nتاریخ خبر: ۱٣۹٣/٠٤/۲۲ ۱٠:۲٦:٤٦\nافزایش قیمت طلا و سکه در بازار\nرشد ۱۶ درصدی معاملات آپارتمان در تهران\nتعیین زمانبندی حل و فصل مشکلات بانکی\nشاخص بورس ۱۶۸ واحد افت کرد\nتراکنش10میلیارد ریالی نمایشگاه قرآن با عاملیت بانک شهر\nبانک‌ها سپرده‌های ارزی را ضمانت کنند\nاحکام مالیاتی قانون بودجه سال ۹۷ ابلاغ شد\nادغام موفقیت آمیز موسسه ثامن در بانک انصار


جمعه 18 آبان 1397 11:38 ۱۳۱ روز و ۲۰ ساعت پیش ایرنا 230 0\nایلام - ایرنا - علی هاشمی وزنه بردار شایسته ایلامی تیم ملی جمهوری اسلامی ایران عنوان قهرمانی رقابت های دسته 102 کیلوگرم جهان را در بدست آورد.\nبه گزارش ایرنا، در هشتمین روز از مسابقه های قهرمانی بزرگسالان 2018 جهان به میزبانی عشق‌آباد ترکمنستان، روز گذشته رقابت گروه A دسته 102 کیلوگرم علی هاشمی و رضا بیرانوند به روی تخته رفتند.\nعلی هاشمی ملی‌پوش ۲۷ساله وزنه‌برداری کشورمان که اهل ایلام است برای سومین بار در رقابت‌های قهرمانی جهان حاضر شد.\nوی در نهایت با رکورد ۱۷۹ یک ضرب، ۲۱۷ دوضرب و مجموع ۳۹۶ کیلوگرم طلای مجموع، نقره یک ضرب و برنز دوضرب را گرفت و قهرمان جهان شد.\nاین ورزشکار شایسته ایلامی سال ۲۰۱۷ نیز موفق شده بود در رقابت های جهانی آناهایم آمریکا صاحب عنوان قهرمانی جهان و نشان طلایی رنگ دنیا شود.\nرضا بیرانوند، دیگر نماینده ایران در این وزن با رکورد ۱۷۵ یک ضرب ۲۱۸ دوضرب و مجموع ۳۹۳ کیلوگرم طلای دوضرب و برنز مجموع جهان را گرفت و بر سکوی سوم ایستاد.\nورزشکار دامغانی 2 مدال طلای المپیک ویژه را کسب کرد (۱۰ ساعت و ۴۴ دقیقه پیش )\nفدراسیون اتومبیلرانی گرفتار در پیچ مشکلات (۱۴ ساعت و ۱۲ دقیقه پیش )\nجای خالی امکانات در ژیمناستیک همچنان باقی است (۱۹ ساعت و ۴۰ دقیقه پیش )\nشکست تیم نیما عالمیان در هفته چهاردهم لیگ برتر فرانسه (۲۲ ساعت و ۱۰ دقیقه پیش )\nورزشکاران همدانی به کمک نیازمندان شتافتند (۲۱ ساعت و ۴۶ دقیقه پیش )\nپورعلی فرد: 90 درصد برنامه های فدراسیون بدنسازی اجرایی شد (۲۳ ساعت و ۲۹ دقیقه پیش )\nکشتی فرنگی زیر ٢٣ سال قهرمانی آسیا-حریفان کشتی گیران ایران مشخص شدند ۱۶ ساعت و ۱۵ دقیقه پیش کشتی و رزمی 82\nحریفان کشتی گیران ایران مشخص شدند ۱۶ ساعت و ۴۰ دقیقه پیش کشتی و رزمی 0\n60 درصد بار کشتی فرنگی کشور روی دوش خوزستان است ۱ روز و ۱ ساعت پیش کشتی و رزمی 0\nاولویت مان در سال 98 توجه به ورزش مناطق حاشیه نشین است ۱ روز و ۶ ساعت پیش کشتی و رزمی 0\nخوزستان میزبان مسابقات جام جهانی کشتی فرنگی 2019 شد ۱ روز و ۱۰ ساعت پیش کشتی و رزمی 0\nراهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی‌های بهار ۳۵ دقیقه و ۴۹ ثانیه پیش سلامت\nدیدار اسد و رئیس کمیته صلیب سرخ درباره روابط دوجانبه ۴۰ دقیقه و ۴۹ ثانیه پیش خاورمیانه\nپاکستان سفیر هند را احضار کرد ۵۵ دقیقه و ۴۹ ثانیه پیش آسیا و اقیانوسیه


ایران تریبون - جنبش زنان علیه جنگ\nشنبه, 06 مهر 1392 ساعت 00:13\nجنبش زنان علیه جنگ\nمتأسفانه در ایران به دلیل کمبود اسناد و اطلاعات نتوانستیم زنی را بیابیم که به طور مشخص مطلبی ضد جنگ نوشته یا کنشی انجام داده باشد. گرچه می‌تواند تلاش‌هایی در این زمینه وجود داشته باشد، ولی از آن‌جا که ثبت نشده، دسترسی به آن ممکن نبود. با این وجود در این اکسیون زنان ایرانی هم فعال بوده‌اند.این نکته را نیز باید متذکر شوم این آغاز کار است. ما از همه زنان می‌خواهیم اگر زنی را می‌شناسند یا جنبشی را که در زمینه‌ی ضد جنگ فعالیت می‌کنند، معرفی کنند. چه در خصوص تهیه‌ی کارت پستال، و چه خود آن‌ها، در هر کجا که هستند برای پایداری این حرکت تلاش کنند.\nمحتوای بیشتر در این بخش: « مریم افراسیاب پور: کنفرانس دو روزه در مریوان\tگابریل گارسیا مارکز: ماریا دلبر »