آینده بهداشت ، اخبار سلامت ، ET HealthWorld – مجله خبری بهداشت | دندان | سلامت\nآینده بهداشت ، اخبار سلامت ، ET HealthWorld\nتوسط سونیل سنان\nمعاون ارشد رئیس جمهور ، داده ها و تجزیه و تحلیل ها ، Infosys\nجهان در حال تبدیل شدن با فیزیکی ، دیجیتال و انسان است که به طور یکپارچه به عنوان یک جهان بزرگ و متصل به هم در آمیخته و داده ها را در مرکز خود قرار داده و رشد تجارت را پیش می برد و عملکرد ما را به عنوان افراد و مشاغل تغییر می دهد. داده چسب اتصال دنیای جدید است.\nیک شرکت متصل به زبان بومی مربوط به گرفتن لحظه های کوچک از این حجم زیاد داده است – پردازش ، درک و ترسیم (اغلب پیش بینی) بینش در زمان واقعی. رویدادها – انسان یا ماشین آغاز شده – ستون فقرات داده ها را برای درک شخصیت کاربر ، ایجاد زمینه با رویداد و سایر رویدادهای مرتبط (غیر) و ترسیم بینش عملی برای فعل و انفعالات قدرت – اکنون و در آینده ایجاد می کند.\nیک رویکرد متصل و داده محور برای انواع مختلف داده معنا و مفهوم می آورد. آنها را با نیازهای عملکردی خاص همسو می کند و فضایی هوشمندانه ایجاد می کند که می تواند پتانسیل داده ها را به حداکثر برساند.\nنوآوری در مدیریت داده با Cloud\nبا توجه به حجم ، سرعت و چابکی مورد نیاز برای کار در زمان واقعی ، بسیاری از این داده ها به سمت ابر گرانش می شوند. این زیرساخت های لازم را برای ذخیره ، تجزیه و تحلیل ، انتشار بینش و انجام اقدامات فراهم می کند. در نتیجه ، بازار شاهد رشد فوق العاده ای از داده ها و بینش های یکپارچه است که مدل های جدید کسب و کار ، محصولات و خدمات داده محور جدید و درآمدزایی از داده ها را با روش های جدید در اقتصاد داده هدایت می کند.\nمراحل تبدیل شدن به یک شرکت متصل به داده\nسفر به یک شرکت متصل به داده مبتنی بر نیاز به چابکی ، چابکی و مقیاس پذیر است. رایانش ابری و زیرساخت های مجازی می توانند نقشی اساسی در اتصال داده های ناشی از بخشهای مختلف یک کسب و کار داشته باشند.\nبرای مثال ، بگذارید معنی آن را از دید یک شرکت مراقبت های بهداشتی درک کنیم. Cloud می تواند داده ها را از سیستم های نظارت بر سلامت ، پوشیدنی ها ، حسگرها و سایر دستگاه های پزشکی هوشمند اینترنت اشیا gather جمع آوری کرده و با سرعت پردازش کند تا بهترین اقدام بعدی را تعیین کند. یک سیستم مراقبت های بهداشتی متصل ، زمان مورد نیاز برای جمع آوری ، پردازش و تجزیه و تحلیل داده ها را به طرز چشمگیری کاهش می دهد ، و اطلاعات را نزدیک به زمان واقعی در دسترس قرار می دهد ، و آنها را برای کاربران خود بسیار راحت و کارآمد می کند. هدف در اینجا می تواند بهبود تجربه بیمار یا مدیریت موثر سلامت جمعیت تحت پوشش باشد.\nاولین قدم شناسایی بازیگران یا شخصیت ها است همکاری در کنار راه حل های دیجیتال و مجهز به هوش مصنوعی. در یک سازمان مراقبت های بهداشتی ، این اکوسیستم ارائه دهندگان مراقبت ، نمایندگان و بیماران فعال است. هر مجموعه ای از کاربران روی انواع مختلف سیستم ها و سیستم عامل های مجهز به هوش مصنوعی کار خواهند کرد. بنابراین ، برای ایجاد یک تجربه سازگار در بین کاربران و سیستم ها ، تمرین مراحل زیر از طریق مفاهیمی مانند کارگاه های تفکر طراحی و تجربه ضروری است:\nسفر تجربه را در بین همه ذینفعان (عوامل ، مدیران مزایا ، ارائه دهندگان خدمات مراقبتی ، پرداخت کنندگان ، اعضا / بیماران و اکوسیستم صنعت) در نظر بگیرید.\nاستانداردهای داده تعامل را براساس موضوعات تعریف کنید\nمرزهای فعل و انفعالات را مشخص کنید ، یا برای هر عملکرد یا برای اقدامات خاص مانند رویدادها\nبرقراری ارتباط روش تعامل (API ، pull vs push و سایر موارد)\nبرای افزایش تجربه ، برخورد با استثناها را بیشتر از معامله قاعده مند کنید\nساخت این اکوسیستم نیاز به انبوهی از قابلیت ها ، مهندسی مقیاس بالا ، اقتصاد و انطباق محلی دارد. Cloud برای ارائه این ویژگی های جامع در مقیاس بیش از حد بزرگ ، و پاسخگویی به تمام نیازها ، بالغ شده است.\nمرحله دوم یافتن یک شریک فناوری است که می تواند یک اکوسیستم انعطاف پذیر و مقیاس پذیر را برای پذیرش چندین شخص و سهامداران نوآور در زمینه آسان سازی تبادل داده فراهم کند. شریک فناوری باید از نظر سیستم عامل و منطقه شناخته شود. به طور خلاصه ، باید بتواند تمام زیرساخت های مورد نیاز برای به اشتراک گذاری داده ها و برقراری ارتباط را فراهم کند.\nسومین و احتمالاً مهمترین مرحله در سفر ، دسته بندی کلیه اطلاعات است و بر اساس اینکه چه کسی به اطلاعات و مدت زمان طولانی مانند کوتاه مدت ، میان مدت یا بلند مدت ، داده های کوچکتری ایجاد می کند. همچنین ایجاد یادگیری در این اکوسیستم متصل بسیار مهم است.\nچهارمین و آخرین مرحله اندازه گیری و بهبود ارزش این قابلیت ها است در اکوسیستم از صرفه جویی در بیمار جلوگیری می کند تا از بروز هرگونه حادثه سلامتی جلوگیری کند.\nدر حالی که ما این چهار مرحله را برای تبدیل به یک شرکت داده متصل توصیه می کنیم ، اما انجام مراحل تکراری کوچک برای آوردن این ویژگی به هر عملکرد کسب و کار ضروری است. توصیه می شود که به عنوان گام اولیه داده های IoT ، ERP ، CRM و اطلاعات جمعیتی را پوشش دهید. پس از بنیان گذاری ، می توان دامنه را برای انطباق ، امور مالی و سایر زمینه های اصلی استراتژیک گسترش داد.\nسلب مسئولیت: نظرات بیان شده فقط از نویسنده است و ETHealthworld.com لزوماً عضو آن نیست. ETHealthworld.com هیچگونه مسئولیتی در قبال خسارات وارده به شخص یا سازمان به طور مستقیم یا غیر مستقیم ندارد.\nPrevious Rajashree Damle ، Capgemini ، Health News ، ET HealthWorld\nNext چگونه دستگاه های موبایل می توانند سیستم بهداشتی هند را برای بهبود کیفیت مراقبت از بیمار ، اخبار سلامت ، ET HealthWorld مدرن کنند


افسردگی زمستانی همچنان برای دانشمندان مثل یک راز است. اما محققان توافق دارند افرادی که از اختلال عاطفی فصلی رنج می‌برند به طور خاص به نور یا کمبود آن حساس و بیشتر در معرض افسردگی زمستانی هستند. خواندن این مقاله راه‌هایی برای جلوگیری از افسردگی زمستانی به شما پیشنهاد می‌کند. راه‌هایی که تجربه آن در دو ماه باقیمانده زمستان به کارتان می‌آید.\nزمستان و جای خالی نور آفتاب\nآفتاب درمانی را امتحان کنید\nتعاملات اجتماعی را از یاد نبرید\nرهایی را تجربه کن\nدر اواخر پاییز، وقتی آخرین برگ‌های باقی‌مانده می‌ریزند، یخبندان صبحگاهی زمین را می‌پوشاند و خورشید هر روز زودتر غروب می‌کند، احساس غم‌انگیزی در ما ایجاد می‌شود. چاغ داغ و گرمای ژکت قدیمی مورد علاقه شما ،شاید تمام آن چیزی باشد که برای رویارویی با زمستان لازم دارید. اما برای بسیاری از مردم، سودای پاییزی به افسردگی زمستانی عمیق‌تر می‌شود.\nبیشتر بخوانید: نشانه های افسردگی در کودکان چیست\nدانشمندان معتقدند مواد شیمیایی مغز، یون‌های موجود در هوا و ژنتیک هم در بروز افسردگی زمستانی دخیل هستند. محققان هم می‌گویند افرادی که از افسردگی زمستانی یا اختلال عاطفی فصلی رنج می‌برند،یک چیز مشترک دارند. آنها به نور یا کمبود آن حساس هستند.\nنور خورشید بیشتر شما را هوشیار و نور خورشید کمتر شما را بی حال می‌کند.\nروزهای کوتاه‌تر و شب‌های تاریک‌تر زمستان، خلق و خوی دمدمی را تقویت می‌کند. چگونه؟ نور روز به بدن شما اجازه می‌دهد تا بداند چه زمانی باید بیدار باشد و چه زمانی بخوابد.\nبنابراین، نور خورشید بیشتر شما را هوشیار و نور خورشید کمتر شما را بی حال می‌کند. در نتیجه، ممکن است هوس غذاهای معمولی کنید، علاقه‌ای به سرگرمی‌های خود نداشته باشید و برای ورزش در زمستان انرژی کمتری داشته باشید.\nلورنزو کوهن، پروفسور و مدیر پزشکی در MD Anderson، می‌گوید: «اما تسلیم شدن به عادات ناسالم بر سلامتی شما تأثیر منفی می‌گذارد و باعث استرس مضاعف می‌شود.»\nجلوگیری از افسردگی زمستانی\nکوهن و پاورز جیمز، راه حال‌هایی برای کمک به جلوگیری از افسردگی زمستانی یا غلبه بر آن ارائه می‌کنند که با هم مرور می‌کنیم:\nاحساس غم و افسردگی شما را به خوردن غذاهای سرشار از چربی، کربوهیدرات و قند وادار می‌کند. سعی کنید در برابر وسوسه مقاومت کنید.\nبیشتر بخوانید: دلایل افسردگی زنان\nرژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و قند، قند خون را افزایش و سپس کاهش می‌دهد. بنابراین، ممکن است در ابتدا احساس انرژی بیشتری کنید. اما در دراز مدت، احساس خستگی و بدخلقی شما می‌تواند تشدید شود.\nدر عوض، پروتئین‌های گیاهی بیشتری مصرف کنید. مانند سبزیجات، آجیل و لوبیا، میوه ها و غلات کامل.\nشما ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین را برای بازیابی سطح انرژی خود دریافت خواهید کرد.\nبه علاوه، به شما کمک می‌کند تا وزن سالم خود را حفظ کنید و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید.\nمواد شیمیایی که در طول ورزش آزاد می‌شود، به کاهش اضطراب شما کمک می‌کند.\nزمانی که ترجیح می‌دهید در رختخواب بخوابید، به ورزش فکر کنید.\nمواد شیمیایی که در طول ورزش آزاد می‌شود، به کاهش اضطراب و بهبود سلامت روانی شما کمک می‌کند.\nباید حداقل دو ساعت و نیم فعالیت بدنی متوسط یا یک ساعت و 15 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته داشته باشید.\n3. آفتاب درمانی را امتحان کنید\nزمستان معمولاً به معنای روشنایی کمتر و تاریکی بیشتر است و شما را به خواب زمستانی وادار می‌کند. در عوض، زمانی که خورشید می‌تابد، بیرون بروید. حتما هم از ضد آفتاب استفاده کنید.\nقرار گرفتن در معرض نور خورشید بدن شما را بیدار می‌کند و به آن اجازه می‌دهد تا به چرخه خواب و بیداری عادی خود بازگردد. پیاده روی ظهر هم مفید است.\nبیشتر بخوانید: ضد آفتاب چیست؟\n4. تعاملات اجتماعی را از یاد نبرید\nبیشتر بخندید، کمتر نگران باشید و دید مثبتی پیدا کنید.\nحضور در کنار خانواده و دوستان، خلق و خوی شما را بهتر می‌کند. و به شما انگیزه دهد تا کارهایی را که دوست دارید انجام دهید.\nاز دوستی بخواهید که به سینما بروید یا با همکارتان یک فنجان چای سبز بخورید.\nخجالتی نباشید، یک تماس تلفنی یا ایمیل برای درخواست تشویق کمک زیادی به شما می‌کند. بیشتر بخندید، کمتر نگران باشید و دید مثبتی پیدا کنید. همچینین، شخصی که با او تماس می‌گیرید ممکن است به اندازه شما از تماس شما بهره مند شود.\nخواب یک ترمیم‌کننده است. خواب کم یا بیش از حد می‌تواند باعث بدخلقی، مشکلات حافظه و مشکلات تفکر و تمرکز شود.\nبیشتر بخوانید: رنگ اتاق خواب در فنگ شویی\nهر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید تا با احساس شادابی از خواب بیدار شوید.\n6. رهایی را تجربه کن\nبرای تقویت انرژی و خلق و خوی خود، سعی کنید آرام باشید. فقط پنج دقیقه مدیتیشن می‌تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند.\nافسردگی زمستانی اغلب با اضطراب و استرس اغلب همراه است. برای تقویت انرژی و خلق و خوی خود، سعی کنید آرام باشید.\nفقط پنج دقیقه مدیتیشن می‌تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند. تکنیک‌های آرام سازی را تجربه کنید.\nاگر علائم شما شدید است یا تا بهار و تابستان ادامه دارد، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی روانی صحبت کنید.\nآنها ممکن است درمان‌ها یا داروهای موثرتری را ارائه دهند.\nبیشتر بخوانید: یوگا در دوران بارداری\nبا خواندن این مطلب حتما دریافتید که بهترین گزینه برای جلوگیری از افسردگی زمستانی چیست. درست حدس زدید! اینکه در طول سال، سبک زندگی سالم داشته باشید. زیرا در این صورت احساس بهتری خواهید داشت.\nبرای کسب اطلاعات بیشتر در این باره حتما از روان‌شناسان کلینیک نی نی بان مشورت بگیرید.\nافسردگی فصلی چیست افسردگی در زمستان جلوگیری از افسردگی راهکار پیشگیری از ترس


ایرنا - کاهش قیمت جهانی نفت به دلیل گفت و گوهای هسته ای ایران\nکد خبر: 80992931 (3770482)\nتاریخ خبر: 1392/10/23\nکاهش قیمت جهانی نفت به دلیل گفت و گوهای هسته ای ایران\nتهران - ایرنا - پس از آنکه گفت و گوهای هسته ای ایران منجر به یک توافق شش ماهه برای کاهش برخی تحریم ها شد و باراک اوباما رییس جمهوری آمریکا تاکید کرد که کنگره نباید تحریم های دیگری علیه ایران وضع کند، قیمت جهانی نفت کاهش یافت.\nبه گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری بیزنس دی لایو، فیلیپ فیوچرز تحلیلگر سرمایه گذاری شرکت چی.تات.تان در سنگاپور گفت: اظهار نظر اوباما به نفع ایران، با بالا بردن احتمال روانه شدن بشکه های نفت این کشور به بازارها، موجب کاهش قیمت شد.\nوزارت خارجه ایران و اتحادیه اروپا دیروز (یکشنبه) اعلام کردند، توافق میان ایران و شش قدرت جهانی که راه را برای حل بن بست دیرینه این کشور در زمینه اهداف هسته ای تهران هموار می کند، از 20 ژانویه (30 دی) تاثیر خود را آغاز می کند.\nهمچنین پس از افزایش کمتر از انتظار اشتغال غیرکشاورزی در آمریکا که پیش بینی می شود بانک مرکزی این کشور را از تصمیم سریع برای کاهش خرید اوراق قرضه باز دارد، روند قیمت نفت پس از افزایش جمعه گذشته آن، روند کاهشی به خود گرفت.\nبهای نفت برنت برای تحویل در ماه فوریه (12 بهمن تا 19 اسفند) در ساعت 03:58 بامداد روز دوشنبه به وقت گرینویچ در بازار لندن 15 سنت کاهش یافت و به 107 دلار و 10 سنت در هر بشکه رسید.\nجمعه گذشته قیمت نفت برنت 86 سنت افزایش یافته بود.\nقیمت نفت وست تگزاس اینترمدئیت آمریکا نیز امروز در بازار نیویورک به 92 دلار و 45 سنت در هر بشکه کاهش پیدا کرد.\nتیم والیبال شهروند اراک، پیکان تهران را شکست داد\nقطبی: کسب 10 امتیاز از چهار بازی بسیار رضایت بخش است\nسرمربی نفت مسجد سلیمان: شکست مقابل فولاد دردآور است\nولورهمپتون به یک چهارم نهایی جام حذفی انگلیس رسید\n«پسر بد» لالیگا، رکورد بیشترین کارت قرمز را از آن خود کرد


با یک روز بد کاری چگونه کنار بیاییم؟ – روزنامه پزشکی ایران\nخانه / روانشناسي / با یک روز بد کاری چگونه کنار بیاییم؟\nیادتان باشد، بیشتر شرایطی که منجر به روزهای وحشتناک می شوند خارج از کنترل شماست، و روز بد برای همه پیش می آید. این موضوع را بپذیرید. یک قدم به عقب بردارید، نفسی عمیق بکشید، و روی بازگرداندن انرژی خودتان تمرکز کنید. لحظه بعدی، لحظه ای نو است.منبع: برترینها\nمطلب قبلی تقویت حافظه و تمرکز با تغذیه سالم مغز\nمطلب بعدی علائم و بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین های گروه B در بدن


استراماچونی از قبل مسائل را بیان نموده بود، پیکان مستحق پیروزی بود - مجله عطر یاس\nاستراماچونی از قبل مسائل را بیان نموده بود، پیکان مستحق پیروزی بود\nبه گزارش مجله عطر یاس، به گزارش خبرنگاران، روزبه چشمی پس از تساوی آبی پوشان مقابل پیکان گفت: تاکنون این مدلی فوتبال ندیده بودم که یک تیم بدون سرمربی، مربی و کادر فنی به میدان برود. مگر می گردد شب بخوابیم و صبح بیدار شویم ببینیم مربی نداریم.\nوی افزود: دیشب هیات مدیره به هتل آمدند و با ما جلسه گذاشتند و طوری در خصوص رفتن استراماچونی صحبت کردند که انگار یک بازیکن رفته. انگار از 25 بازیکن یک بازیکن معمولی رفته تیم 24 بازیکن دیگر جانشین او دارد. خیلی عادی با موضوع برخورد کردند. مثل همواره که می گفتند در فلان پرونده برنده می شویم و نتیجه همه دعواهای حقوقی معلوم بود. به همین راحتی در باره استراماچونی هم صحبت می کردند.\nچشمی گفت: در تاریخ دیگر بازیکنانی به نجیبی بازیکنان کنونی استقلال نمی آیند. در خصوص خودم و وریا صحبت می کنم که از قرارداد های سال جاری وریا 56 و من 102 میلیون گرفتیم. فکر نمی کنم هیچ تیمی در لیگ برتر کمتر از ما دریافتی داشته باشد.\nمدافع آبی پوشان گفت: استراماچونی از قبل از بازی با سپاهان با ما جلسه گذاشت و مسائل را گفت. وقتی به ما آن موقع گفت، حتما به مدیران خیلی قبل تر گفته بود. اما آقایان بی خیال بودند. فکر می کردند همه مثل هم هستند. فکر می کردند چون بازیکنان صدای شان در نمی آید، استراماچونی هم می ماند و می سازد. همه مثل هم نیستند. مثلا شفر واکنش نداشت اما استراماچونی روی این مسائل حساس بود.\nوی خاطرنشان ساخت: می گویند پول استراماچونی را نمی توانستیم پرداخت کنیم چون تحریم هستیم. تحریم را بهانه کردند تا تعلل خودشان را توجیه نمایند. سئوال من این است که آیا برای پرداخت پول بازیکنان هم تحریم بودیم؟ چرا پول بازیکنان را نمی دادند؟\nبازیکن آبی پوشان گفت: البته بابت یک موضوع از استراماچونی دلخور هستیم چون او دید این مردم با جیب خالی چطور ورزشگاه را به خاطر خود استرا آبی کردند. انتظار داشتیم که بماند لااقل تا نیم فصل کنار ما باشد. چون خودش برای ساخته شدن این تیم خیلی زحمت کشیده بود. اگر این 20 روز را هم می ماند و در نیم فصل جدا می شد، بهتر بود.\nمدافع استقلال گفت: پیکان در این بازی از ما خیلی بهتر بود و صددرصد نسبت به ما شایسته پیروزی بود. چون بدون مربی بودن روی ما تاثیر گذاشته بود. مگر می گردد بدون مربی و با این شوک بزرگ به میدان بروید و روی کارتان تاثیر نداشته باشد؟\nانتشار: 5 بهمن 1398 بروزرسانی: 18 مهر 1399 گردآورنده: etre-yas.ir شناسه مطلب: 533\nبه "استراماچونی از قبل مسائل را بیان نموده بود، پیکان مستحق پیروزی بود" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "استراماچونی از قبل مسائل را بیان نموده بود، پیکان مستحق پیروزی بود"\nدر موزه مادام توسو استانبول کدام شخصیت ها را خواهیم دید؟یکی از جذابیت های موزه مادام توسو این است که می توانید با شخصیت های مورد علاقه تان عکس سلفی بیندازید. این مجسمه ها در ابعاد طبیعی هستند و کافیست کمی ژست مناسبی بگیرید تا یک عکس یادگاری جذاب با هنرپیشه یا خواننده مورد علاقه...


عكس هاي قله دماوند\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ۱:۳٩ ق.ظ ; سه‌شنبه ۱۳۸٦/٩/٢٧\nچیمه رود:شامل روستاهای بیدهند(بیدتند)،فریزهند(فریزند)،تکیه سادات،چیمه،ولوگرد\nباد رود :متین آباد،فمی،ده آباد،خالدآباد،آقاعلی عباس،باد،اریسمان،خداوندآباد،قلعه گوشه\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ۱:٤٠ ق.ظ ; یکشنبه ۱۳۸٦/٩/٢٥\nولي بهترين تمرين براي هر ورزش همان ورزش است. يعني چه؟\nيعني اينكه: قبل از آغاز كوهنورديهاي جدي، بهتر است با انجام كوهپيمايي چند ساعت با دشواري كم، آمادگي لازم را كسب كرد.\nدوم: براي كسب آمادگي لازم قبل از صعودها بهتر است به تمرينهاي دو پرداخت.\nابتدا در زمين چمن يا معمولي ولي به تدريج با دويدن در شيبهاي تند\nبا زمان حداقل يك ساعت. البته زياد اصرار بر اين زمان نمي‌رود ولي\nيادداشت‌برداري از نحو تمرين بسيار مهم است.\nسوم: مهمترين موضوعي كه رعايت نكردن آن مي‌تواند آسيبهاي جدي به\nهمراه داشته باشد گرم كردن درست است. مطلوب‌ترين حركات همان\nكششهاي بدن است كه از مچ پا شروع شده تا بالاي بدن مي‌رسد،\nبطوري‌كه ابتدا مقدار كمي فشار مي‌آوريم (فقط نشان دادن حركت)،\nبعد مقدار فشار را زياد مي‌كنيم تا آستانه درد بطوري‌كه به گرماي مطلوب برسيد.\nو اما در برنامه شما كه كوله سنگين حمل مي‌كنيد، اول سعي كنيد\nوزن كوله را با خريد البسه سبك و غذاي كم‌حجم و پرانرژي به حداقل برسانيد\nزيرا كوله كشيدن سنگين هيچ وقت هنر نيست.\nبا رسيدن به محلهاي استراحت يا كمپ با كشش مناسب از انباشت اسيد لاكتيك\nكه همان خستگي مفرط است جلوگيري خواهيد كرد پس لطف كنيد آنقدر انرژي\nمصرف كنيد كه آش و لاش به كمپ نرسيد كه حال هيچ كاري نداشته باشيد\nو فقط به خزيدن در كيسه فكر كنيد. پس اول كشش بعد به تدريج خوردن\nمايعات ولرم و سوپ و غذاهاي مناسب براي كسب انرژي به منظور\nجبران فشار كاري روز و فعاليت فردا.\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ۱٢:٤٩ ق.ظ ; سه‌شنبه ۱۳۸٦/٩/٢٠\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ۱٢:٤٧ ق.ظ ; سه‌شنبه ۱۳۸٦/٩/٢٠\nدر ميان وسايل کوهنوردي پس از کفش مهمترين وسيله کوله پشتي مي باشد ؛ چون تمام وسايل مورد نياز کوهنورد براي صعود و فرود و شب خوابي در درون آن قرار مي گيرد . کوله ها از زمان قديم تاکنون دستخوش تغييرات فراواني شده اند ؛ بطوريکه امروزه اگر براي اولين بار براي خريد کوله به يک فروشگاه وسايل کوه برويد شايد از ديدن سايزها و رنگها و اشکال مختلف آنها سرتان گيج رود ! بنابراين لازم است با مشورت يک فرد خبره و باتوجه به نيازتان کوله اي مناسب اختيار کنيد تا هميشه و در همه حال بهترين همدم شما باشد چون اگر شکل و اندازه کوله مناسب بدن و برنامه شما نباشد ممکن است بر اثر فشارهاي وارده بر شانه و ستون مهره ها براي هميشه از کوله و کوهنوردي و حتي از زندگي سير شويد\nبرخي از کوله هاي قديمي که امروزه نيز گاها استفاده مي شوند داراي يک زين فلزي در خارج از کوله هستند که با پشت فرد در تماس است و چون بار را به تناسب بين شانه و پشت و کفل تقسيم مي کند براي بارکشي هاي سنگين و حتي در موارد اظطراري براي حمل مجروح مناسب است . اشکال اين کوله ها وزن بيشتر و ارتفاع و پهناي زياد است . چون در مسيرهاي تنگ يا داراي شاخه هاي درخت و يا سنگنوردي بايد از کوله هاي باريکي استفاده کرد که عرض آن بيشتر از بدن نباشد . کوله هاي قديمي داراي جيب هايي نيز در پشت و طرفين هستند که مي توانيد وسايل ضروري و دم دست را در آنها قرار دهيد . ولي کوله هاي جديدتر که بيشتر براي برنامه هاي فني و يا زمستاني بکار مي روند بجاي جيب هاي بيروني داراي يک جيب بزرگ در روي سر کوله هستند و بعضا نيز در بخش انتهايي کوله محفظه اي را جداکرده اند که داراي زيپ است و مي توان براي وسايل ضروري و يا کيسه خواب از آن استفاده کرد ؛ در دوطرف و پشت کوله نيز بندهايي براي بستن وسايلي مانند فوم / زير انداز و کلنگ و باتوم و کرامپون و ... تعبيه شده است\nجنس کوله ها معمولا صد درصد ضد آب است که در انواع جديد از پارچه هاي گورتکس که سبکتر نيز هستند استفاده مي شود . رنگ کوله نيز مانند لباسها بايد بشکلي باشد که متضاد با محيط برنامه موردنظر شما باشد تا از دور کاملا به چشم بيايد که اين مسئله در صورت گم شدن و يا مجروح و زمينگير شدن به جستجوگران کمک زيادي مي نمايد . بنابراين کوله ها معمولا به رنگ هاي قرمز و زرد و آبي ساخته مي شوند . نوعي از کوله ها که به رنگ سبز و يا پلنگي هستند مخصوص شکارچيان و يا سربازان است که مي خواهند در استتار باشند\nاندازه کوله ها را برحسب فضاي داخل آن و با واحد ليتر اندازه گيري مي نمايند که معمولا از 30 تا 100 ليتر متفاوت است . کوله هاي 30 ليتري براي برنامه هاي يک روزه بدون وسايل خواب و يا دوچرخه سواري مناسب هستند که البته نوع مخصوص دوچرخه آن داراي بندک نبوده و در آن نيز با يک زيپ بزرگ نيم دايره باز مي شود . هميشه کوله اي را انتخاب کنيد که پس از قرار گرفتن تمام وسايل ديگر فضايي خالي نداشته باشد تا شکيل و خوش فرم به پشتتان بنشيند . اگر کوله بزرگتر باشد از فرم خارج شده و با لنگر انداختن موجب خستگي و آزار شما ميشود و اگر کوچکتر هم باشد که مجبوريد مقدار زيادي از وسايل را به دور کوله آويزان کنيد و يا در دست بگيريد\nنوعي کوله نيز طراحي شده است که مخصوص حمل کودک است و علاوه بر جاي مخصوص نشستن کوک که در حمايت هم باشد و سقوط نکند داراي تعدادي جيب نيز براي وسايل ضروري است ، امروزه کوله هاي مخصوصي نيز براي نوجوانان و بانوان ساخته مي شود که متناسب با فيزيک بدني آنهاست\nبخشي از کوله که با پشت فرد در تماس است شايد مهمترين بخش باشد که بايد مانع از چسبيدن کوله به پشت و عرق کردن شود\nکوله ها معمولا بند بزرگي در قسمت پايين دارند که بدور کمر پيچيده مي شود و در حفظ تعادل موثر است . برخي نيز داراي بندکي مشابه و در جلوي سينه هستند که تعادل بالاي کوله را حفظ مي کند ولي موقع صعود که تنفس و حرکت سينه زياد و سريع است بهتر است که بسته نشود و فقط موقع پايين آمدن آنرا ببنديد\nکوله هاي باريک و لوله اي شکلي با جنس ضخيم نيز براي غارنوردي و آبشارنوردي ( دره نوردي ) ساخته شده اند که مناسب مسيرهاي تنگ و خيس و خشن است\nموقع چيدن كوله وسايل سخت و فلزي را در تماس با بدنه كوله قرار ندهيد كه اگر در پشتتان باشد باعث آزار و اگر در اطراف باشد بر اثر كشيده شدن كوله به در و ديوار باعث پارگي كوله مي شود . وسايل را طوري بچينيد كه سنگين تر ها در نزديك پشت و بالاي كوله باشند و همچنين وسايل را به ترتيب استفاده داخل كوله قرار دهيد . در يك كلام كوله چيني خود يك هنر است كه با تمرين در شرايط مختلف روز و شب و هواي سرد و گرم و با دستكش هاي كلفت و ... بدست مي آيد . جاي وسايل را كاملا بخاطر داشته باشيد تا با چشم بسته هم بتوانيد وسيله مورد نظر را بيابيد ! مواد سوختي را در ظروف با در محكم و چند لايه پلاستيك قرار دهيد تا نشت آن باعث خرابي كوله و لباس و غذاها نشود\nتوصيه : در خريد کوله و همه وسايل کوهنوردي چون با آسايش و حتي جان شما سروکار دارد به قيمت فکر نکنيد و بيشتر به کيفيت و دوام و راحتي و وزن کم آن بها دهيد ؛ همچنين وسايل خود را تخصصي نماييد و بدنبال کوله اي براي همه برنامه ها و يا کفشي براي همه فصول نباشيد\nکلام آخر هم اين که بقول معروف بايد چند تا کوله را کهنه و يا پاره کنيد تا بتوانيد کوله مناسب خود را پيدا کنيد\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ٢:٢۸ ق.ظ ; چهارشنبه ۱۳۸٦/٩/۱٤\n1- بدن در هر حالتي ايستاده بر سطح افق عمود باشد.\n2- تمامي كف پا روي زمين قرار گيرد , باستثناء شيبهاي تند كه با نوك پا گام بر مي داريم , استفاده از نوك پا موجب\n3- آهنگ حركت يكنواخت , قدم ها يكسان و با ريتم منظم حركت ميكنيم.\n4- ابتدا پنجه و بعد پاشنه پا روي زمين قرار ميگيرد.\n5- در هر گام پاي تكيه گاه صاف سپس پاي بعدي از زمين برداشته شود ( نبايد با زانوي خم صعود كرد )\n6- فاصله پاها نبايد از يكديگر زياد باشد.\n7-تنفس از طريق بيني انجام شود زيرا تنفس از دهان باعث خشگي گلو, تشنگي و در هواي سرد سرماخوردگي و عفونت گلو ميگردد .\n8- در شيب هاي تند و ارتفاعات بالا با هر گام دم و با گام بعدي عمل باز دم را انجام ميدهيم.\n9- پس از هر يك ساعت حركت پنج دقيقه استراحت لازم است.\n10- براي هر صعود مهم ترين مسئله تقسيم صحيح انرژي مي باشد.\n- روش بازگشت ( گام برداري در فرود )\n1- پا از زانو كمي خم و با انعطاف حركت ميكنيم.\n2- ابتدا پاشنه و سپس پنجه پا را روي زمين قرار ميگيرد.\n3- اگر شيب تند است , به روش پلكاني و از پهلو با بقل پا فرود ميآييم.\n4- در شن اسكي ها , بايد بدن را كمي خم و پاشنه پا را در شن فرو كرده فرود ميآييم.\n- چگونه حركت كنيم؟\n- هماهنگي قدم با نفس , تنظيم سرعت حركت با شيب و سختي مسير.\n- در تابستان استراحت در فواصل معين و در جاهاي بدون باد.\n- در زمستان حركت مداوم.\n- نه خيلي سريع و نه خيلي آهسته ( معمولأ ابتدا آهسته و پس از گرم شدن تندتر ).\n- حركت با چشم باز, با توجه به اطراف و مسير بازگشت و با توجه به فواصل و موانع و زمانها .\n- در صورت لزوم يادداشت برداري و جمع آوري هر چه بيشتر اطلاعات.\n- با احتياط و بدون خطر كردن زياد.\nهنگام کوهنوردي بايد انرژي خود را به گونه اي تقسيم کرد تا کمتر خسته شويم. تند راه رفتن در سربالايي ها به ويژه در کساني که فاقد آمادگي جسماني لازم اند يا اين که کوله پشتي سنگين با خود به همراه دارند، نه تنها باعث تنگي تنفس خواهد شد بلکه مصرف انرژي بيشتري را مي طلبد. اگر اين عمل ادامه يابد ، شخص موهنورد به اصطلاح "خواهد بريد". بيشتر کساني که در کوه : مي برند" آن هايي هستند که انرژي خود را به خوبي تقسيم نموده اند.\nطول قدم يک کوهنوردي بايد با در نظر گرفتن قد و عوامل ديگري همچون شيب مسير تنظيم شود. در مکان هاي تقريبا تخت که شيب اندکي دارند ، مي توان قدمهاي بلندي برداشت. ولي در سربالايي ها و مکان هاي پرشيب بايد فاصله قدمها را کوتاه تر در نظر گرفت تا خستگي به کمترين ميزان خود برسد.\nيکي از نکات بسيار مهم در کوهپيمايي، تنفس صحيح نگام صعود و فرود است . زيرا که با تنفس صحيح، اکسيژن کافي به بدن خواهد رسيد. به خصوص که در ارتفاعات به دليل کم شدن ميزان هوا ، بدن نياز به مصرف انرژي بيشتري براي کسب اکسيژن مورد نياز خود دارد. هنگام دم مي توان هم از بيني و هم از دهان استفاده نمود ( با نسبت 70 به 30 درصد ). استفاده صرف از بيني با توجه به تمام مزايايي آن ، به دليل حجم هواي ورودي کمتر ، گاهي اوقات امکان پذير نيست (1).\nهنگام بازدم بايد هواي درون ريه ها را محکم از دهان خارج کرد ( بازدم قوي ) تا بتوان از حجم هواي مرده داخل ريه ها تا حد امکان کاست و هواي پر اکسيژن را جايگزين نمود . تعداد دم و بازدم ، به عواملي چون ارتفاع ، آمادگي جسماني ، شيب مسير ، طول قدم ها حجم ريوي ، ميزان رطوبت هوا و در نهايت نحوه قرار گيري سر و گردن بستگي دارد.\nمعمولا نمي توان مدت زمان طي يک مسير معين را با دقت کامل تعيين کرد . اما روش هايي وجود دارد که مي توان با استفاده از آن ها اين زمان را با دقت قابل قبولي به دست آورد . يکي از اين روشها به ريالائده ناي سمين (Naismith's Rule) معروف است . با استفاده از اين قانون و داشتن نقشه هاي بزرگ مقياس ( مقياس 5000/1 يا بزرگتر) مي توان قبل از انجام يک برنامه تقريب خوبي براي زمان انجام آن برنامه به دست آوريم .\nقائد ناي اسميت براي تخمين زمان انجام يه برنامه :\nبراي هر 5 کيلومتر راهپيمايي در مسيرهاي تخت و ساعده 1 ساعت در نظر مي گيريم.\nبراي هر 3 کيلومتر کوهپيمايي در شيب ها که شما را به تقلا وا مي دارد ، 1 ساعت در نظر مي گيريم.\nبراي هر 1 کيلومتر مسير ناهموار ، بوته زار انبوه، برف نرم ، شن زار، 1 ساعت در نظر مي گيريم.\nبه ازاي هر 500 متر افزايش ارتفاع ، 1 ساعت به زمان کل اضافه مي کنيم.\nبه ازاي رهر 1000 متر کاهش ارتفاع ، 1ساعت به زمان کل اضافه مي کنيم.\nدر ممجموع به ازاي هر 5 ساعت نيز 1 ساعت اضافي براي اوقات تلف شده و استراحت در نظر مي گيريم.\nبايد عادت نماييم تا بعد از حدود 2 ساعت کوهپيمائي مداوم حدود 10 تا 15 دقيقه استراحت کنيم تا بدن ما بتواند خود را براي فعاليت بعدي آماده کند .\nدر موقع عبور از سطوح شيب دار بايد عمود بر سطح حرکت نماييم در اين حالت پاها را نيز عمود بر سطح افق قرار داد.\nدر شيب مي توان از باتوم راهپيمائي نيز استفاده نمود.\nتا حد امکان از صعود در شيب هاي پر از سنگريزه و شن اجتناب نماييد چرا که با صرف انرژي زياد مسافت کمي را خواهيد پيمود . در اين جور مکان ها بايد جايي را انتخاب کرد تا شخص به عقب ليز نخورد ، هنگام پايين آمدن از اين نوع سطوح بايد اول پاشنه پا را روي زمين گذاشت .\nهنگام پاين آمدن از شيب هاي تند بهتر است فاصله قدم ها را کوتاهتر انتخاب نماييم. رعايت فاصله مناسب با نفر جلويي نيز از واجبات است . به طوري که اگر نفر جلويي ناگهان ايستاد ، تعادل نفر قبلي به هم نخورده و احتمالا به نفر جلو برخورد نکند. از سويي اگر تعادل نفر عقب به هم خورد ، نفر جلويي فرصت کافي براي عکس العمل داشته باشد . بايد به خاطر بيپاريم که هنگتم پايين آمدن متناسب با ميزان شيب مسير زانوها را خم و بالاتنه را نيز به شرط آن که مرکز ثقل بدن هنوز داخل سطح اتکاي بدن بماند. ه جلو متمايل کنيم.\nشيب هاي بيش از 20 درجه را چه هنگام صعود و چه هنگام فرود حتما به صورت مارپيچ (زيگ زاگ) طي نماييد. زيرا در اين صورت فشار وارد بر بدن بسيار کمتر مي شود(4). به ياد داشته باشيد که هر چه شيب تند تر مي شود، زاويه بين دوخط زيگزاگ(5) کمتر و طول مسير زيگزاگ کمتر و طول مسير زيگزاگ با توجه به پهناي منطقه مانور بلندتر مي شود.\nهنگام بالارفتن از شيب بهتر است که از پاکوب ها (6) براي طي مسير استفاده شود و حتي المقدور از مسيرهاي نامشخص پرهيز گردد.\nمسيرهاي با شيب کم را مي توان به طور مستقيم بالا رفت . اين مسيرها اکثرا مسيرهايي هستند که از گذشته هاي دور اهالي کوهپايه نشين آن منطقه ، در شرايط هوايي مناسب ، به دلايل متفاوت در آن تردد مي کردند که اکنون مورد توجه کوهنوردان قرار گرفته است . اين گونه مسيرها غالبا در کنار رودها يا کَمَربُر کوه ها قرار دارد.\nبه هر روش که در حال بالارفتن از شيبي باشيم بايد پاي باردار بعد از هر گام هميشه به صورت مستقيم قرار بگيرد. اين عمل باعث مي شود تا فشار وزن بدن از روي ماهيچه هاي پا خارج و به استخوان ها و تاندوم ها منتقل شود. در غير اين صورت ماهيچه هاي پا بايد دائماً وزن بدن را تحمل کنند. که اين امر سبب خستگي زودرس خواهد شد .\n1- استفاده از بيني به دليل گرم و مرطوب شدن و تصفيه نسبي هواي دم به هنگام ورود به ريه ها ارجهيت دارد . تنفس بيش از اندازه از راه دهان باعث خشکي دهان و احساس تشنگي بيشترذ خواهد شد .\n2- w.w . Nalsmlth کوهنورد و بنيانگذار کوهنوردي نوين در اسکاتلند که اين روش را در سال 1892 ميلادي (1271 خورشيدي ) ابداع نموده است .\n4- مارپيچ رفتن نگام بالا رفتن از شيب ها ، طبق قوانين حاکم بر سطوح شيب دار به عنوان يک نوع اهرم ساده، يا اضافه کردن به بازوي محرک، شخص را در غلبه کردن بر مولفه هاي نيروي مقاوم ياري مي نمايد. اما چون انرژي لازم براي غلبه بر ارتفاع، فقط ميزان ارتفاع قائم ربط دارد، پس در هر صورت به يک اندازه مصرف انرژي نيار خواهد بود.\n5- يعني نقاطي از مسير زيگزاگ که تغيير جهت مي دهيم.\n6- پاک.ب به راههاي کم عرض کوهستاني گفته مي شود که به مرور و بر اثر گذر عابران ايجاد شده است.\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ٢:٢۳ ق.ظ ; چهارشنبه ۱۳۸٦/٩/۱٤\nراهنماي خريد وسايل كوه‌نوردي\nبعد از يك‌ماه برنامه‌ريزي و اين در و آن‌در زدن بالاخره مي‌توانيم يك روز تعطيل خانواده را به قصد يك كوهنوردي درست و حسابي از خانه بيرون بياوريم.\nهمه چيز آماده است هركس كهنه‌ترين كفش، كثيف‌ترين شلوار و چروك‌ترين لباسش را پوشيده و هر كيفي دم دستش بوده را بر‌داشته و هر خوردني‌اي كه فكر كرده آنجا هوس مي‌كند را در آن ريخته است. تا ايستگاه اول همه وانمود مي‌كنند كه خسته نشده‌اند و فقط احتياج به يك دستشويي يا نوشيدني دارند.\nبعد كم‌كم سرو صدا‌ها بلند مي‌شود؛ يكي از صافي ته كفش مي‌نالد، يكي از سنگيني كوله‌پشتي و آن يكي هم آن‌قدر قاتي‌پاتي خورده كه حالش بد شده... خلاصه اينكه همه مي‌خواهند برگردند و زودتر از شر لباس‌ها و كوله‌پشتي‌هايشان خلاص شوند. در اين گير و دار ناگهان صدايي از آسمان به گوشمان مي‌رسد.\nباران، باران گرفته است... بله، اوضاع مي‌تواند متفاوت باشد اگر پيش از حركت، لوازم كوهنوردي درست و حسابي همراه داشته باشيم و از اوضاع آب‌وهوا با خبر بوده و بدانيم كه وقتي مشكلي پيش مي‌آيد، چه كار كنيم تا بتوانيم از پس حل كردن آن برآييم تا يك روز خوب را با خانواده بگذرانيم.\nاين لوازم براي كوهنوردي از نان شب واجب‌تر است!\nدر حالت كلي، جنس كاپشن و شلوار بايد حتما از پارچه بادگير با درصد بين 60تا70 درصد باشد تا بدن بتواند تنفس كند و ذرات عرق را دفع كند. اما اگر اهل كوهنوردي حرفه‌اي هستيد يا دست‌كم مي‌خواهيد به جرگه حرفه‌اي‌ها بپيونديد، بهتر است از لوازم زير استفاده كنيد:\n1 - استرچ2-پلار يا پر3- گورتكس\nاسترچ: از نوع نايلون است كه براي حفظ عضلات، پوشش اوليه بدن را تكميل مي‌كند.\nپلار يا پر: پلار اليافي مصنوعي مانند پر و پشم است كه كار گرم كردن بدن را انجام مي‌دهد ولي سبك‌تر از پر است، ديرتر خيس و زودتر هم خشك مي‌شود. يك نوع پلار هم در بازار موجود است كه «وينك» نام دارد و ضدآب است.\nگورتكس: اين آخرين پوشش است كه باعث مي‌شود تا رطوبت و آب به بدن نفوذ نكند. جنسش هم از الياف كربني است. انتخاب كلاه هم بسته به نوع فصل و كوه متفاوت است. اگر به منطقه سردسير مي‌رويد، حتما يك كلاه پشمي با خود ببريد. در مناطق گرم نيز به دليل تابش مستقيم و زياد نور آفتاب، از يك كلاه لبه‌دار استفاده كنيد.\nجوراب علاوه بر اينكه باعث گرم كردن پاها مي‌شود، مانع از اصطكاك بين پا و كفش نيز مي‌شود كه اين موضوع بيشتر ويژگي جوراب‌هايي است كه از الياف مصنوعي و پشم درست شده‌اند. بهتر است از جوراب‌هاي نخي استفاده نكنيد چون خيس شده و باعث تاول زدن پا مي‌شود.\nبعضي كوهنوردان 2 نوع جوراب مي‌پوشند كه جوراب اول يك جوراب نازك نخي است كه رطوبت و عرق را از پا مي‌گيرد و جوراب دوم -كه كلفت‌تر و ضخيم‌تر است و روي جوراب اول پوشيده مي‌شود- عرق را از جوراب اول مي‌گيرد و در نتيجه لايه‌اي كف پا به وجود مي‌آيد. گتر نه تنها باعث گرم شدن قسمت پاييني پا شده بلكه مانع نفوذ خاك، سنگ، برف، گل و ... به كفش مي‌شود؛ مخصوصا براي كساني كه نمي‌خواهند چيزي به جز پايشان در كفش‌شان باشد! در كل 3 نوع گتر وجود دارد:\nگتر سوپر علاوه بر پوشاندن و گرم نگه داشتن قسمت پاييني پا، روي كفش هم مي‌آيد و خود پا را هم گرم نگه مي‌دارد. اين نوع از گتر، مناسب مكان‌هاي برفي است. گتر بلند مناسب صعود‌هاي سنگين است. گتر كوتاه حداكثر 12 تا 15 سانتي‌متر از كفش را مي‌پوشاند كه براي صعودهاي عادي و يكروزه مناسب است.\nدر برنامه‌هاي كوتاه هم مي‌شود از يك جفت زانوبند محكم و سفت به عنوان گتر استفاده كرد.\nدر برنامه‌هاي يكروزه يا كمتر لازم نيست حتما يك كوله‌پشتي با كلي وسيله با خود حمل كنيد. از يك كيف كمري كوچك نيز مي‌شود استفاده كرد. در برنامه‌هاي چند روزه به دليل اينكه امكان دارد دسترسي به منابع غذايي غير ممكن باشد، بايد يك كوله با خودتان ببريد. كوله كوهپيمايي از جنس پارچه‌هاي ضدآب و مقاوم ساخته مي‌شود. وزن كوله بايد به گونه‌اي باشد كه به كمر فشار نياورد و خسته كننده نباشد.\nاگر بخواهيد يك برنامه چند روزه برويد و تمام وسايل كوهپيمايي را با خود ببريد و از آمادگي جسماني خوبي هم بهره‌مند باشيد بايد حداكثر حجم كوله‌پشتي‌تان معادل25 تا 30 ليتر باشد. براي خريد آن به نكات زير توجه كنيد:\n2. رنگ آن برخلاف كوله‌هاي نظامي و شكاري كه مناسب استتار است، بايد از دور به خوبي ديده شود؛ رنگ‌هايي مانند زرد، نارنجي و قرمز.\n4. بين بدن شما و كوله فاصله باشد (براي اينكه هوا جريان پيدا كند و مانع عرق كردن شود).\nبراي يك‌بار هم كه شده، واقعا كفش كوهنوردي بپوشيد. هميشه اين عادت را داشته‌ايم كه كهنه‌ترين كفش را براي كوه انتخاب كنيم.\nبهترين نوع كفش براي كوه، پوتين است، به دليل اينكه مقاوم است، تخت مناسبي دارد و به‌خوبي مي‌تواند مراقب مچ پا و خود پا باشد. كفش كوه نه آن‌قدر بايد تنگ باشد كه ايجاد ناراحتي كند و نه گشاد باشد كه باعث تاول شود.\nرويه آن مي‌تواند، هم از جنس طبيعي چرم باشد و هم از جنس مواد مصنوعي. چرم طبيعي بسيار مناسب است، به دليل اينكه قابل انعطاف است و به خوبي عمل تهويه را انجام مي‌دهد. امروزه كمتر از اين نوع كفش استفاده مي‌كنند ولي چرم هم طرفداران خودش را دارد. پس از هر بار استفاده بايد كفش را شست، قالب زد (به ويژه در كفش‌هاي چرمي) و سپس در هواي آزاد و دماي متعادل خشك كرد و واكس زد تا انعطاف خود را از دست ندهد.\nچادر يكي از مهم‌ترين وسايل دركوهنوردي است، به دليل اينكه در مقابل گرما، سرما، باران، برف و ... از ما به‌خوبي مراقبت مي‌كند.\nپس با انتخاب يك چادر خوب مي‌توان در كمترين زمان خود را در مقابل خطرات حفظ كرد.\n1 ـ چادر اسكلتي يا تونلي: براي برپا كردن اين چادر بايد ابتدا ميله‌هاي چادر را وصل و سپس به زمين محكم كرد و بعد خود چادر- كه معمولا از جنس برزنت است- را روي اسكلت و كف زمين انداخت. اين نوع چادر سنگين است و براي حمل آن بايد از قاطر يا وسيله نقليه مناسب استفاده كرد.\n2. چادر خيمه‌اي: اين چادر داراي تيرك‌هايي در وسط است كه خود چادر روي تيرك‌ها مي‌افتد و به زمين ميخ مي‌شود. جنس آن امكان دارد هم از نايلون باشد و هم از برزنت. وزنش بين 2 تا 4 كيلوگرم است و به دليل جمع و جور بودن، براي كوهپيمايي بسيار مناسب است.\n3. چادر فنري يا گنبدي: داراي 2 تيرك است كه به راحتي سر هم مي‌شود. اين دو تيرك به صورت ضربدري روي هم قرار مي‌گيرد و انتهايشان به قلاب چادر متصل مي‌شود. اين نوع چادر سبك، تقريبا كم حجم و كوچك بوده و جنس آن اكثرا از نايلون است. براي استقرار بهتر آن و مقاومتش در برابر باد، بهتر است به زمين محكم بسته شود.\nكيسه خواب يك جزء مهم و اساسي در كوهنوردي به حساب مي‌آيد، به دليل اينكه هم مانع نفوذ رطوبت مي‌شود و هم در مقابل سرما از ما مراقبت مي‌كند. از همه مهم‌تر اينكه هيچ‌كس از يك خواب راحت در يك كيسه خواب گرم و نرم بدش نمي‌آيد.\nدر يك كوهپيمايي يكروزه يا كمتر كه زمان رفت و برگشت مشخص است، نيازي به كيسه خواب نيست. در تابستان زير سايه يك درخت و در زمستان كنار آتش مي‌توانيم خواب لذت‌بخش كوتاهي داشته باشيم اما در سفر‌هاي چند روزه، حتما به يك كيسه خواب نياز خواهيم داشت. كيسه خواب با ظرفيت‌هاي يك و دو نفره طراحي مي‌شود و در 2جنس متفاوت پر(قو يا مرغ) و الياف مصنوعي (پشم شيشه) موجود است.\nكيسه خواب پر، گرم و نرم‌تر است ولي حجم بيشتري را داراست، برعكس پشم شيشه حجم بسيار كمتري دارد، سبك‌تر است و شست‌و شوي راحت‌تري دارد ولي به گرمي پر نيست.\nبراي خريد يك عينك آفتابي ارزان با ظاهري گول زننده، بهترين راه كنار خيابان است. از يك دستفروش مي‌توان يك عينك 2 تا3 هزار توماني خريد كه البته اين‌كار اشتباه محض است. شايد تنها فايده‌اش اين باشد كه اگر عينك شكست يا گم شد، دلتان نسوزد! با خريد اين عينك‌ها، چشمتان را به تدريج ضعيف مي‌كنيد، پس واقعا عينك را جدي بگيريد.\n5. چشم‌ها را در برابر خار و خاشاك يا ذرات يخ محافظت كند.\nـ اگر ارتفاع زده شديد، حركت را كندتر كنيد و به آرامي بالا برويد در صورت تشديد، سريع ارتفاع را كم كنيد.\n- درصورت بروز سردردهاي جزئي مي‌توان از مسكن استفاده كرد (سردرد در ارتفاعات بسيار شايع است و دليل آن كمبود اكسيژن است).\nـ اگر هوا گرم بود، در فواصل معين و در مكاني خنك استراحت كنيد كه گرما‌زده نشويد.\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ۱۱:٢٩ ب.ظ ; شنبه ۱۳۸٦/٩/۱٠\nمحتویات کیف کمک های اولیه .\nلوازم كمكهاي اوليه:\n1- چسب زخم بندي 5عدد\n2- چسب رولي كوچك پارچه اي 1عدد\n3- باند كشي 5 سانت 1عدد\n4- گاز استريل 4 عدد\n5- پماد سوحتگي 1 عدد\n6- پماد بتادين يا تترا سيكلين 1عدد\n9- قيچي 1عدد\n10- پد الكله آنتي سپتيك 1بسته\n11- قرص استا مينا فون ساده 6عدد\n12- قرص متو كلو پراميد 6عدد\n13- قرص رانيتد ين 6عدد\n14- پرل نيترو گليسيرين 6عدد\n16- قرص انتي اسيد 6عدد\n17- قرص استا زو لاميد 6عدد\n18- قرص ديفنو كسيلات 6عدد\n2-چراق قوه+باتري كوچك 1عدد+4عدد\n3-كبريت 1 بسته\n4-دستمال كاغذي 1بسته\n5-پلاستيك ضد آب بزرگ 2عدد\n7-دستكش معاينه لاتكس يكبار مصرف 1 جفت\n8-قرص كلر 4عدد\n10-سنجاق قفلي 3عدد\n12-پد ضد سرما زدگي انگشتان 1بسته\n13-كيسه خواب اورژانس 1عدد\n15-چاقوي چند منظوره 1عدد\n16-مداد و يادداشت 1عدد\n17- قرص الكل جامد 4عدد\n18- مواد غذايي فشرده شده 4عدد\nراهنماي مصرف كمك هاي اوليه:\n1- با استفاده از دو دستكش معاينه شرايط تميز بودن محيط زخم بندي را رعايت فرماييد.\n2- از چسب رولي پارچه اي در موارد زخم بندي هاآتل بندي ها و هم چنين در ترميم چادر و كيسه خواب وغيره مي توا نيد استفاده نماييد.\n3- پس از مصرف پمادها درب انها را محكم ببنديد تا از شستشو الوده كردن ساير لوازم پيشگيري شود.\n4- از آبسلانگ جهت اتل بندي انگشتان صدمه ديده مي توان استفاده كرد.\nراهنماي مصرف داروها:\nموارد مصرف قرصها به شرح زير است:\nسر درد- التهاب- سرما خوردگي - كوفتگي\nقرص متو كلو پراميد\nسر گيجه- تهوع-استفراغ\nسوزش سر دل-تهوع-درد سر دل-زخم معده\nقرص آنتي اسيد\nبعد از غذا 1-2 عدد\nترش كردن- سوزش سر دل\nقرص ديفنو كسيلات\nهر 6 ساعت 1عدد\nدل درد- اسهال- دل پيچه\nقرص استا زو لاميد\nهر 6 ساعت 1 عدد\nارتفاع زدگي- بي خوابي در ارتقاع - سردرد در ارتفاع\nهر 5 دقيقه زير زباني\nحد اكثر تا 3 عدد\nدرد سينه يا سا بقه مشكل قلبي-درد قفسه سينه با حالت تهوع و تنگي نفس و عرق سرد\n2- بهتر است کیف امداد در دمایی بین 2 تا 30 ئرجه سانتی گراد نگهداری شود.\nنویسنده : عباس کوچه فاره : ٥:٠٠ ب.ظ ; چهارشنبه ۱۳۸٦/٩/٧


چگونه لباس خال خالی را ست کنیم؟ - Onik - مجله آرایشی ، بهداشتی و زیبایی\nzeynab|Posted 12.11.2020| مد و لباس\nنقوش و لباس خال خالی از طرح های نوستالژی و مربوط به دهه‌های قبلی میلادی محسوب می شود. این نقوش امروزه همراه با ترند‌های سال ۲۰۱۹ دوباره مد شده اند. نقوش خال خالی بار دیگر توانستند محبوبیت گذشته خود تکرار کنند. با توجه به اینکه ست کردن لباس خال خالی نیازمند دقت بیش‌تری است مطلبی برای نحوه ست کردن استایل با نقوش خال خالی را برای شما آماده کرده ایم.\nشیوه ست کردن لباس خال خالی\nاگر قصد دارید تا چیزهای خال خالی بپوشید، باید بی خیال لباسهایی با نقوش پر زرق و برق و شینیون کردن موها شوید. از این رو بهترین کار این است تا از طرح های تک رنگ و مینیمال گونه با نقش خال خال استفاده نمایید.\nهمچنین، می توانید پارچه خال خالی را با آیتم های دیگری که خال خالی نیستند ترکیب کنید. یکی از بهترین گزینه ها، ترکیب لباس های خال خالی با پارچه ساده است. ست چیزهای خال خالی با سایز دایره‌های مختلف یا رنگ‌های متفاوت باعث می شود تا جذاب شوید. این فعالیت را به صورت ماهرانه انجام دهید.\nاکسسوری زیبا با این لباس\nاکسسوری‌هایی نقش و طرح خال خال دارند مثل روسری، هد‌بند، شال، دست‌بند و گردنبند‌های پارچه ای را استفاده کنید. لباسهای خال خالی خود را با افزودن اکسسوری‌های تک‌رنگ و ساده مثل کمربند رنگ متضاد لباس یا هم رنگ با خال‌ها ست کنید. استفاده از کفش هایی با رنگ شاد و کیف دستی باعث می شود تا استایل را جذاب کنید.\nبهترین لباسهایی که طرح خال خالی دارد را وارد استایل خود کنید یعنی چه؟!\nپاسخ این پرسش تا حد بسیار زیادی به سلیقه شما و سبکی که میپوشید بستگی دارد. یعنی همان چیزی که دراستایل شخصی خود استفاده می کنید. به عنوان نمونه اگر طرفدار سبک مینیمال می باشید، چیزهای کوچکی مثل کفش، شال یا کیف دستی را به این سبک اضافه فرمایید.\nست کردن رنگ لباس با نقوش خال خالی\nیکی از محبوب ترین رنگ‌ها برای ست هایی با طرح خال خالی، ترکیب رنگ سفید و مشکی می باشد. البته زمنیه سفیدرنگ همراه با خال مشکی برای فصول گرم سال مناسب است.\nچیزهایی با نقوش خال خال ریز، اندام های بدن را جمع و جور می‌کنند، این در حالتی است که خال خال درشت، سبب پرتر و حجیم نشان دادن اندام می شود.


تغییر در سازمان ها: نورولیدرشیپ، مدیران و کارکنان در گذار از تغییر(بخش دوم) - neurobiz\nاما این مساله چه ارتباطی به تغییر در رفتار سازمانی دارد؟ پاسخ ساده است؛ وقتی در سازمان تغییری ایجاد می شود و برای مدتی، شرایط کاری نامشخص است، مغز این موقعیت مبهم و نامعلوم را به عنوان یک تهدید پردازش می کند و به طور طبیعی واکنش ما در برابر تهدید، واکنشی توام با آرامش نخواهد بود؛ به سخن دیگر، مغز ما به گونه ای طراحی نشده است که چنین موقعیت هایی را به آرامی کنترل و مدیریت کند.\nهمچون بدنمان، مغز نیز دارای منابع محدود انرژی می باشد که باید به شکل مناسب مصرف گردد. وقتی مغز با یک تغییر قابل توجه و مبهم مواجه می شود، آن را به عنوان تهدید در نظر گرفته و در نتیجه به تغییر مسیر مصرف انرژی برای مقابله با تهدید می پردازد و در چنین شرایطی استراتژی «مبارزه- فرار» را انتخاب می کند.\nبنابراین در چنین موقعیت هایی به دلیل کمبود منابع انرژی، دچار ترس و اضطراب می شویم و مغز، تلاش می کند بفهمد این تهدید چه معنایی برای ما دارد تا بر مبنای آن واکنش خود را تنظیم کند، واکنش مغز در چنین شرایطی با هدف بقا خواهد بود. قرار گرفتن در چنین شرایطی دید کارکنان را نسبت به موقعیت ها، کاملا تغییر میدهد. آنها حساس تر می شوند، مسائل کوچک و بی اهمیت را بزرگ جلوه می دهند و هر چیزی را به نوعی تهدید علیه خود می دانند که باید برای مقابله با آن، آماده باشند؛ چیزهایی که تا قبل از این عادی بودند؛ برای مثال «چرا مدیر امروز جواب سلام من را نداد؟ اتفاقی افتاده؟!»، «چرا در جلسه امروز کسی سوالی از من نپرسید؟ چرا به نظر من اهمیت داده نشد؟» و نظایر آن.. در نتیجه فرد هرچیزی، حتی همکاران خود را نوعی تهدید در نظر می گیرد.\nتغییرات در سازمان ها دقیقا چنین موقعیتهایی ایجاد می کنند و نکته مهم این است که احساس تهدید ناشی از تغییر، به تمامی کارمندان و حتی مدیران سرایت می کند، به مرور کارکنان احساس ترس و اضطراب می کنند و واکنش هایشان تغییر می کند و در مواجهه با چنین تغییرات رفتاری، مدیران در مورد صحت و درستی تصمیم گیری های خود دچار شک و تردید می شوند و تصمیمات اشتباه و مبهم بیشتری می گیرند و یک چرخه معیوب در ارتباط با تغییرات سازمانی صورت می گیرد. کارکنان تمرکز کمتری بر کار خواهند داشت و ذهن شان مدام درگیر هیجانات منفی می گردد، مدام در ذهن خود به دنبال اشتباهات احتمالی خواهند بود که ممکن است در گذشته انجام داده باشند و به دنبال ارتباط آن با شرایط فعلی می گردند، هیجانی تر شده، تکانشی تر برخورد کرده و قادر به کنترل احساسات خود نخواهند بود، بازدهی کاری کم می شود و تغییری که می بایست منجر به بهبود عملکرد شود، با شکست مواجه خواهد شد.\nدر حقیقت مغز هنگامیکه با تغییر و موقعیت های نامشخص روبه رو می شود همچون مغز یک نوجوان عمل می کند؛ به سرعت هیجانی و عصبانی می شود و نمی تواند به شکل صحیح تمرکز کرده، فکر کند و تصمیم بگیرد.\nنورولیدرشیپ چگونه می تواند کمک کند تا در چنین شرایطی بهترین عملکرد را داشته باشیم؟\nتغییر در سازمان ها: نورولیدرشیپ، مدیران و کارکنان در گذار از تغییر(بخش اول)... تغییر در سازمان ها: نورولیدرشیپ، مدیران و کارکنان در گذار از تغییر(بخش سوم)...


قیمت حفاظ بوته ای دیوار حیاط ✴ خرید حفاظ نرده بوته ای ساختمان - حفاظ صنعت\nقیمت نرده حفاظ بوته ای خار\nنزدیک ترین مدل حفاظ به حفاظ شاخ گوزنی، حفاظ بوته ای است. این مدل از حفاظ با نام های مختلفی در بازار شناخته شده است که از جمله آن ها می توان به حفاظ بوته خاری و حفاظ خاری اشاره نمود این حفاظ با الهام از بوته های خاردار بیابان تولید شده است و به همین جهت عبور از آن غیر ممکن می باشد. حفاظ بوته ای از جمله حفاظ های دیواری و همچنین روی پنجره ها و فنس ها می باشد واز قابلیت نصب در مکان های مختلفی نیز برخوردار می باشد. حفاظ دیوار بوته ای از مدل حفاظ های است که بهره گیری از آن و نصب بر روی تمام مدل دیوارها موجب شیک تر شدن نمای ساختمان ها خواهد گردید.\nحفاظ بوته ای خار نوعی نرده برای روی دیوار است که برای جلوگیری از ورود افراد و سارقان به داخل بنا استفاده می‌شود و برای طراحی آن از بوته‌های بزرگ و خارهای زیاد روی آن طراحی شده‌است. نرده‌های کلاسیک و سنتی عرضی در حدود ۴ سانتی متر دارند و عرض دیوارها بیشتر از ۳۰ سانتی متر است به همین علت روی دیوار از هر دو طرف فضایی در حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر باقی می‌ماند که بهترین جای ایستادن و گرفت دست سارقان می‌باشد. به دلیل همین ضعف حفاظ بوته ای طراحی و تولید شده که عرض آن بیش از ۵۰ سانتی متر با شاخک‌های زیاد و تیز و برنده می‌باشد.\nحفاظ بوته ای نوعی از حفاظ های خاردار می باشد که بر روی سر در آپارتمان ها و دیوارها جهت حفظ امنیت و همچنین زیبایی استفاده می شود که از مزایای این حفاظ ها می توان به این اشاره کرد تا عبور از این نوع حفاظ ها به سختی و شاید بتوان گفت اصلا امکان ناپذیرباشد، نصب و اجرای حفاظ بوته ای بسیار راحت و آسان بوده و در مدت زمان کوتاهی اجرا می گردد.\nقیمت نصب حفاظ بوته ای خار\nحفاظ بوته ای خاردار همان‌طور که از نامش پیداست نوعی از حفاظ بالای دیوار است که ظاهری شبیه بوته خار دارد. حفاظ بوته‌ای یکی از بهترین انواع حفاظ جدید برای ممانعت از ورود غیرمجاز به ساختمان است. بسیاری از ما روش‌های مختلفی را برای افزایش امنیت ساختمان مسکونی یا تجاری خود انجام می‌دهیم؛ یکی از مؤثرترین این راه‌ها استفاده از نرده خاردار بالای دیوارهای حیاط است. برای آشنایی بیشتر با این حفاظ با ما همراه باشید. هدف برای ارائه این حفاظ ها فراهم کردن احساس آرامش و امنیت شما عزیزان و شهروندان در هر سراسر این شهر می باشد. نوع دیگر حفاظ های دیوار، پنجره و فنس ها، حفاظ شاخ گوزنی می باشد. همانطور که از نامش پیداست، این حفاظ الهام گرفته از شاخ های گوزن برای استفاده در ایمنی بیشتر می باشد. در تولید حفاظ های سنتی و قدیمی هیچ زیبایی بصری در مکان هایی که ازین حفاظ ها استفاده می کردند وجود نداشت و زیبایی محیط را از بین می بردند. علاوه بر ظاهر زننده آن ها، ضریب امنیتی حفاظ های قدیمی پایین و براحتی قابل نفوذ بود. حفاظ های جدید دارای استحکام بالا و رنگ های کوره ای ثابت بوده و استفاده از آن ها زیبایی محیط را دوچندان می نماید. حفاظ شاخ گوزنی متشکل از میلگرد های خم کاری شده و نیزه های تیز سازمان یافته و یکدست می باشد که با استفاده از الگوریتم خاصی مشابه با شاخ های گوزن به هم متصل شده اند.\nحفاظ بوته ای مدل پرتراکم و شلوغ حفاظ شاخ گوزنی\nحفاظ بوته ای شاید در دنیای امروزه که تمامی بخش های مختلف هوشمندسازی شده اند، استفاده از حفاظ هایی که به صورت قدیمی در ساختمان مورد استفاده قرار می گرفتند اندکی به دور از مدرنیته باشد. آنچه شما باید بدانید که در واقع همین حفاظ های نرده ای هستند که امنیت را برای ساختمان شما ایجاد خواهند کرد. از جمله این حفاظ ها میتوان به حفاظ بوته ای اشاره کرد که علاوه بر اینکه زیباست و نمای جذابی به ساختمان شما می دهد، یکی از بهترین انواع حفاظ برای افزایش امنیت ساختمان شما به حساب می آید.\nحفاظ بوته ای خاردار چیست؟\nحفاظ بوته ای انواعی از حفاظ های آهنی دیواری می باشد که بر روی دیوار نصب می شود و بسیار شبیه به حفاظ شاخ گوزنی می باشد با این تفاوت که حفاظ بوته ای پر تراکم تر می باشد. این حفاظ ها به دلیل اینکه با الهام از بوته های خاردار طراحی شده اند با نام های حفاظ خاری و حفاظ آهنی خاری نیز شناخته می شوند.\nخرید حفاظ بوته ای چگونه است ؟\nسفارش ساخت و نصب حفاظ بوته ای از طریق تماس با شماره 09127800603 میباشد .\nفرق بین حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی در چیست ؟\nحفاظ بوته ای دارای عرض بیشتر و پرتراکم تر نسبت به شاخ گوزنی است .\nقیمت نرده حفاظ بوته ای چقدر است ؟\nمتریال ساخت نرده حفاظ بوته ای می بایست از قطعات فلزی مرغوب باشد. استفاده از آهن ضایعاتی در ساخت حفاظ اصلا توصیه نمی شود. هزینه ساخت حفاظ با کیفیت فلز مصرفی، ارتفاع نرده، عرض و تراکم حفاظ در ارتباط است.\nطراحان ساختمان و افراد با ذوق هنری معمولاً برای زیبایی بیشتر رنگ این حفاظ‌ها را با رنگ دیوار و درب حیاط به صورت هماهنگ انتخاب می‌کنند. حجم و ارتفاع نرده خاردار بالای دیوار قابل تغییر و سفارش است. این اندازه‌ها را شما به عنوان مشتری به تولیدکننده ارائه داده و او هم بر اساس نیاز شما اقدام به ساخت آن می‌کند.\nویژگی‌های نصب نرده حفاظ بوته‌ای با کیفیت\nدیوارهای کوتاه ساده ترین راه برای ورود سارقین به داخل محوطه هستند. با نصب نرده حفاظ روی دیوار می توان فضای محوطه اصلی ساختمان را ایمن نگاه داشت. انواع نرده فلزی بالکن، نرده پنجره، حفاظ دیوار حیاط، حفاظ شاخ گوزنی و حفاظ دیوار بوته ای می توانند مانع غیر قابل نفوذ بر روی دیوار ایجاد کنند. در صورتی که دیوارها کوتاه است و یا در منطقه ای خلوت زندگی می کنید ، مشکلات بیشتری دارید. در نبود ساکنین می بایست راهکاری منطقی برای ورود سارقین به فضای داخل ساختمان به کار گرفته شود. پریدن از روی دیوار به منزله ورود به حریم خصوصی است در این صورت سارق فرصت بیشتری برای باز کردن قفل درب آپارتمان ندارد. بسیاری از سرقت ها به دلیل عدم استفاده از حفاظ روی دیوار صورت گرفته است.\nشکل ظاهری نرده حفاظ بوته ای طوری است که در عمل عبور از آن امکان پذیر نیست. این حفاظ دارای سرهای تیز به صورت نامنظم است. سرنیزه های کوتاه و بلند به صورت فشرده در این حفاظ دیده می شوند. اگر از نزدیک به نرده بوته ای نگاه کنید به یاد بوته های خار بیابانی می افتید. در اصل ایده اولیه نرده حفاظ بوته ای همان بوته های خار بوده است. بوته های خار در مناطق خشک می رویند و دارای شاخه های نامنظم و پر از تیغ های کوچک هستند. سر نیزه های کوچک در لا به لاب نرده های بوته ای همین حس خطر را ایجاد می کند. این سازه امنیتی از انواع حفاظ فلزی روی دیوار است که در داخل کشور نیز تولید می شود. برخی حفاظ شاخ گوزنی و بوته ای را یکی می دانند.\nارتفاع حفاظ بوته ای\nبحث تراکم و ارتفاع در نرده پنجره، نرده فلزی بالکن و نرده حفاظ روی دیوار اهمیت بیشتری دارد. حفاظ صنعت در اندازه های متفاوتی بنابر سفارش تولید می شود. اندازه ارتفاع حفاظ بستگی به بلندی دیوار دارد. برای اینکه دیوار غیر قابل عبور باشد لازم است تا اندازه حفاظ بلندتر انتخاب شود. روی درب پارکینگ و قسمت طاقی از نرده های کوتاه تر می توان برای پوشش کامل بالای درب استفاده کرد. نرده حفاظ دیوار بوته ای در ارتفاع ۷۰ ، ۸۰ ، ۹۰ ، ۱۰۰ و ۱۲۰ سانتی متر تولید می شود. برای موارد خاص امکان ساخت نرده با ارتفاع متفاوت تیز وجود دارد.\nتراکم حفاظ بوته ای\nعلاوه بر ارتفاع میزان فشردگی نرده و تراکم آن نیز مهم است. برای اینکه امکان عبور از لا به لای نرده ها وجود نداشته باشد باید بالاترین میزان تراکم را در سازه اجرا کرد. عرض استاندارد حفاظ بین ۵۰ تا ۷۵ سانتیمتر است. در دیوارهای کوتاه تر از عرض ۷۵ و در دیوارهای بلندتر عرض ۵۰ سانتی مناسب تر است. در حال حاضر نرده بوته ای به صورت شاخه ای و در طول ۲ متری تولید می شود. تک شاخه های آماده دارای تراکم متفاوتی هستند. تراکم ۸، ۱۰ و ۱۲ در سازه پوشش خوبی ایجاد می کند. تمام طول حفاظ با هر تراکمی که باشد دارای سر نیزه های تیز و برنده است. این سر نیزه ها در همه عرض حفاظ به صورت نامنظم پخش شده اند. به هیچوجه حتی یک کودک نمی تواند از بین نرده بوته ای عبور کند.\nاتصالات نرده بوته ای\nتک شاخه های ۲ متری نرده بوته ای در کارخانه تولید می شود. برای اتصال نرده و سر نیزه ها از جوش۲ CO استفاده می شود. جوشکاری اتصالات حفاظ دیوار بوته ای با دستگاه های جوش۲ CO موجب استحکام بیشتر سازه شده و کیفیت نقاط جوشکاری را افزایش می دهد. کار با دستگاه جوش۲ CO نیاز به تجربه بالا و دانش حرفه ای دارد. متخصصین با تجربه در ساخت حفاظ صنعت همکاری دارند. پس از ساخت نرده ها و به هنگام نصب روی دیوار از جوشکاری در محل استفاده می شود. نصب سازه به اندازه ساخت آن مهم است. استفاده از جوش های ضعیف سازه را در معرض آسیب قرار می دهد.\nحفاظ بوته ای روی دیوار به دلیل زیبایی زیاد و طراحی متنوع و تراکم مختلف کاربرد های زیادی دارند و از محبوبیت بسیاری برخوردار می باشند.این نوع از حفاظ ها بر روی دیوار ها بر روی فنس ها و … قابلیت نصب دارند و به همین دلیل در ویلا ها و ساختمان های مسکونی، هتل ها و زندان ها، فرودگاه ها، مدارس، پایگاه های نظامی و مکان های بسیار دیگر به کار برده شوند.\nحفاظ بوته ای آهنی نصب و اجرای راحتی دارد و برای نصب و اجرای آن ها نیاز به تخریب و باز سازی و … نمی باشد و در مدت زمان اندک قابلیت اجرا دارند، اما با این حال بهتر است نصب آن توسط افراد متخصص انجام شود تا به صورت درست و دقیق اجرا شود .\nحفاظ بوته ای از مدرن ترین انواع نرده حفاظ ها می باشند که با توجه به زیبایی و کیفیت و استحکامی که دارند دارای قیمت مناسبی می باشند.قیمت مناسب این محصول موجب می شود تا خرید و فروش زیادی داشته باشد. البته باید این موضوع را در نظر داشت که برای برقراری امنیت و آرامش در محیط در وهله اول و قبل از قیمت استحکام و کیفیت محصول اهمیت دارد و محصولات ارزان با دوام و استحکام پایین قابلیت برآورد انتظارات و بر قراری امنیت را ندارند. به طور کلی مواردی مانند ارتفاع و تراکم،نوع رنگ و مدل جوشکاری و … در قیمت کلی این محصول تاثیر می گذارند.\nتصـاویـر حفـاظ بــوتـه ای