Trabalho voluntário - Maratona de Nova York ~ O Blog das 30 Au Pairs\nHome » Letícia Pereira » Trabalho voluntário - Maratona de Nova York\nTrabalho voluntário - Maratona de Nova York\nBy Leticia Pereiraoutubro 13, 2020 Nenhum comentário:\nVocê sabia que durante o seu programa de Au Pair você pode fazer trabalhos voluntários?! Isso mesmo! Eles acontecem durante todo o ano e alguns são bem conhecidos, como é o caso da Maratona de Nova York.\nOficialmente chamada de New York City Marathon é uma corrida na distância de 42,195 km realizada na cidade de New York, cruzando os cinco bairros da cidade e ocorre anualmente, geralmente no primeiro domingo do mês de Novembro e é transmitida ao vivo localmente.\nNo ano de 2018, juntamente com a minha "buddy" Alba, nos inscrevemos para trabalhar voluntariamente na maratona. Saímos de Boston e pegamos a estrada até New York e mesmo com todo o frio que fazia foi uma das melhores experiências que tive. Quando inscritas, temos a oportunidade de escolher em qual estação da maratona gostaríamos de ajudar.\nFicamos em uma estação no bairro do Brooklyn ajudando no abastecimento de água e Gatorade para os atletas juntamente com um outro grupo de voluntários que não conhecíamos. A própria organização do evento nos forneceu o kit para a maratona como touca - para aguentar o frio - luvas de silicone, uma capa para proteger nossas roupas e um crachá de identificação (que acabou virando um souvenir).\nO nosso trabalho era basicamente deixar os copos com Gatorade + água prontos para que os atletas tenham fácil acesso e se mantenham hidratados durante todo o percurso. Além disso, estávamos ali também para dar um incentivo aos participantes, afinal a nossa estação de trabalho era um pouco para a frete da metade da prova.\nFoi uma experiência muito divertida que, além de termos uma "desculpa" a mais para viajar para outro estado do país, você pode convidar seus amigos para serem voluntários com você e também explorar o lugar. Eu já havia viajado para New York algumas outras vezes, pois como morava em Boston, era uma viagem que dava para fazer apenas em um final de semana, mas há sempre um cantinho novo para conhecer e tirar ótimas fotos.\nDe tudo isso, o mais legal é você ser parte de um evento de uma proporção tão grande, onde pessoas do mundo inteiro vão até lá para correr. O final de semana da maratona é um big deal no país inteiro, então a energia da cidade fica outra também.\nA minha dica é: sempre que possível, se inscreva e participe! É divertido, você viaja, explora um lugar novo, conhece novas pessoas e ainda desperta um interesse incrível por pequenas ações... Eu mesma fui voluntária em uma outra maratona pela causa de pessoas que sofrem com o Alzheimer.


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Vencedores de leilão anulado vão processar Câmara de Lisboa | Paivense\nInício Economia Vencedores de leilão anulado vão processar Câmara de Lisboa\nOs candidatos que viram o leilão anulado alegam que as casas não fazem parte do Programa Renda Acessível por isso vão processar a Câmara de Lisboa.\nQuando num leilão de rendas no âmbito do Programa Renda Acessível, um T1, com preço de base chegou aos 760 euros, a Câmara Municipal de Lisboa optou por anular o concurso.\nSegundo a autarquia, o programa pretende a “regeneração urbana e o rejuvenescimento da cidade” e as habitações, de várias tipologias, deverão contemplar “rendas entre os 250 e os 450 euros, muito abaixo dos valores do mercado”. Mas não foi isso que aconteceu.\nNo entanto, alguns dos vencedores do leilão contestam a legalidade da posição da Câmara, argumentando que o leilão da SRU nada tem que ver com o Programa Renda Acessível. “Ninguém da câmara falou connosco. A Sociedade de Reabilitação Urbana (SRU) está do nosso lado e diz que isto é inconcebível, porque o concurso só avançou porque tinha uma ordem da CML. Estão a pôr tudo no mesmo saco quando estamos a falar de coisas diferentes”, explica Rita Castaño.\nPor um T1 de 47 metros quadrados, novo e equipado no número 28 da Rua da Aliança Operária, com base de licitação de 350 euros, Rita fez contas à vida e, depois de perceber que “no mercado normal o apartamento chegaria facilmente aos mil euros”, a candidata disponibilizou-se a pagar 657,77 euros de renda.\nEntregou a proposta num envelope fechado à SRU a 13 de abril. Quatro dias depois soube que tinha feito a licitação mais alta por aquele imóvel.\nAinda na mesma semana, a psicóloga organizacional descobriu pelas notícias que o resultado do leilão ia ser anulado, por não cumprir “os princípios nem os critérios do Programa Renda Acessível”.\nUm contacto com a SRU aliviou-lhe as preocupações. “Disseram que não tinham recebido nenhuma informação oficial por parte da Câmara de Lisboa. Garantiram que continuavam a preparar os contratos e que podíamos ir assiná-los nos dias previstos, 26 e 27 de abril”, revela Rita Castaño.\nNa passada quinta-feira, Rita e os restantes candidatos dirigiram-se à reunião pública da CML para pedir satisfações. Foram agendadas reuniões individuais que deverão decorrer durante esta semana, mas Rita e pelo menos mais cinco dos candidatos já tomaram uma decisão. “Vamos contratar um advogado e entrar com uma ação judicial.” Alegam que a câmara cedeu à pressão mediática para anular o concurso.\nFernando Crivellaro, um dos vencedores do concurso que, como Rita, pretende avançar com uma ação judicial, recorre aos documentos da câmara e da SRU para sustentar a argumentação. “O regulamento do leilão não menciona que aqueles fogos são destinados ao Programa Renda Acessível. Nos estatutos da SRU, no que diz respeito às competências da câmara, não está lá a anulação de procedimentos em curso. E o Plano de Atividades da SRU foi aprovado pela câmara”, destaca.\nArtigo anteriorGoverno corta 100 milhões de euros à EDP\nPróximo artigoEstudante é atropelada em Castelo de Paiva


O consórcio para comprar sua motocicleta | Consórcio de Motos\nQuem depende do transporte público diariamente para trabalhar, muitas vezes enfrenta caos, ônibus, metrôs e trens lotados, falta de qualidade e tarifas caras nas passagens, principalmente nas grandes cidades. Você é um deles? Já pensou em mudar essa rotina e comprar uma moto?\nRápidas, ágeis e econômicas, as motocicletas podem ser a saída para quem quer ir trabalhar sem ter de enfrentar todos os dias as dificuldades do transporte público. Mais que isso, quem tem uma moto ainda pode desfrutar de passeios e lazer aos finais de semana, motorizado!\nEntre deste ano foram produzidas 259.537 motocicletas no Brasil; aumento de 12,2% na comparação com o primeiro trimestre de 2017, segundo dados da Abraciclo, que ainda projeta um aumento de mais 5,9% na produção de motos em 2018.\nUma das formas mais comuns e facilitadas de comprar uma moto é através do consórcio! Os emplacamentos pela modalidade cresceram 10,3% nesse período. Já o financiamento, teve queda de 7,5%, ou seja, fica claro que o consórcio é muito mais vantajoso na hora de adquirir uma motocicleta!\nSem juros, com o consórcio é possível comprar uma moto nova ou seminova, de qualquer marca, ano ou modelo. As opções de parcelamento são facilitadas, as parcelas são totalmente acessíveis e ainda não há burocracia na hora da adesão.\nSão até 70 parcelas sem juros para comprar sua moto, e o parcelamento é integral, sem precisar dar entrada! Excelente, não?! Faça uma simulação e conheça os planos disponíveis. Você verá como é fácil planejar a compra da sua motocicleta.


Por que o pênis diminui de tamanho no frio? - Mundo Estranho\npor Artur Louback Lopes | Edição 42 Para início de conversa, fique tranqüilo: isso é normal. O pinto encolhe quando faz frio, quando você faz exercícios ou leva um susto porque a musculatura cavernosa que o preenche de ponta a ponta se contrai. É exatamente a mesma coisa que acontece se você sair sem blusa na rua em um dia gelado. Seus músculos imediatamente se contrairão e você tentará ficar o mais encolhido possível para minimizar o frio. A diferença é que o corpo é todo estruturado por ossos que limitam o encolhimento da musculatura, enquanto o seu garotão é, digamos, invertebrado. Outro explicação para o encolhimento é que, quando sente frio, a pele tende a reduzir sua superfície para perder menos calor. Isso também acontece no corpo inteiro, mas como a pele que cobre o pênis é bastante elástica, ela fica toda enrugada e a diminuição do bilau fica ainda mais evidente.\n- Existe cirurgia para aumento de pênis?\n- Como é a implantação de um pênis biônico?\nEfeito sanfona O comprimento do bilau varia de pessoa para pessoa. Conheça os tamanhos médios


"Qual cada um vote do entendimento com a sua preferência partidária. Nãeste existe atalho contra a corrupçãeste. Não adianta flertar contra soluções ditatoriais, a solução se dá por meio da democracia", avisou.\nPor pacto com o processo acessado pelo jornal Extra, ele deverá cumprir a pena do dois meses e 15 dias em regime aberto.\n“Nessa reunião, Paulo Remy Gillet Neto disse ao colaborador que era sócio da WTorre e de que a empresa poderia informar à Petrobrás qual não teria condições por criar a obra, desde de que, em contrapartida, este consórcio pagasse R$ 18 milhões.”\nDepois de ir de modo a este SBT e Rede Record, voltou a ser notícia quando venceu a primeira edição do reality show “A Fazenda”.\nUm discurso arrasador do senador eleito pelo PDT do Ceará, Cid Gomes, proferido em 1 ato convocado de modo a apoiar Haddad, provocou uma avalanche de críticas da esquerda ao PT, acabando usando qualquer hipotese por este partido obter apoios à candidatura petista\nEm 2006, depois do ser este primeiro eliminado do quadro “Dança Destes Famosos”, do programa “Domingãeste do Faustãeste”, foi convidado a estrelar a novela Cristal, pelo SBT. Dado aproveitou este status por protagonista de modo a divulgar seu manejorefregatráfego tais como músico, gravando a trilha por abertura da novela.\nFaça quantas combinações puder! A partir de que ESTES dados somem 7, tudo bem! Sim, este é Muito mais um game Destes sete. Combine os dados e faça utilizando que as filas desapareçam o Ainda mais rápido de que puder. Nãeste sabe o qual fazer? Use este Joker. Ele lhe ajudará a vencer esta fase. Divirta-se! Sevens 1\nDez meses depois do prematuro compromisso de casamento o relacionamento havia terminado. Dado chegou a esboçar o desejo por reaproximação utilizando a cantora Wanessa Camargo, contudo este romance nãeste chegou a ser reatado oficialmente apesar de terem sido vistos juntos em várias ocasiões.\nFilho dos atores Carlos Eduardo Dolabella e Pepita Rodrigues, Dado Dolabella nasceu pelo Rio do Janeiro em meio ao mundo artístico. Por conta do hobby do pai, de que tinha 1 quinteto por jazz e cantava em um piano-bar, sua primeira Mais bônus experiência em um palco foi musical: tinha 17 anos e se apresentou na coisa de shows carioca Mistura Fina.\nPor meio por sua assessoria, Remy Neto informou de que não iria comentar o caso por se tratar de uma situação da empresa. "A WTorre esclarece de que nãeste teve participaçãeste na obra por expansão do Centro de Pesquisas da Petrobras; qual não recebeu ou pagou a agente público ou privado nenhum valor referente a esta ou a qualquer outra obra pública".\nNa cerimônia por devolução de R$ 1 bilhão aos cofres da Petrobras, realizada nesta quinta-feira (9), em Curitiba, a escolha Destes candidatos nas eleições por 2018 foi apontada saiba como uma das principais soluções para de que os problemas identificados pela Operaçãeste Lava Jato nãeste se repitam.\nNo site FunnyGames.com.br você encontra a melhor coleçãeste do jogos Jogos Dado! Você irá encontrar mais do 9 variados jogos Jogos Dado, como Sevens & 5Dice Duel. Jogue todos ESTES MODOS por jogos do dados e tente vencer seus oponentes para deter uma pontuação mais elevada!\nSeu objetivo era deixar a criança na casa da ex-mulher, de que informou a Dado qual ele nãeste poderia levar embora ESTES seus instrumentos. De convénio usando a juíza, o fato gerou “inconformismo injustificado” por Parcela do ator, qual começou a xingar Viviane.\nDesempenho pífio da candidata nas urnas, fruto do pecado de só aparecer do quatro em quatro anos, tira de cena este seu partido


‘Summer Haters’, o inverno também deixa as pessoas felizes | MeteoPT.com - Fórum de Meteorologia\n‘Summer Haters’, o inverno também deixa as pessoas felizes\n29 Out 2014 às 14:31\nTranstorno afetivo sazonal é mais comum no inverno, mas no verão também há quem deprima, tenha insónias, perca o apetite, fique ansioso e emagreça. Culpa pode ser da humidade ou do pólen, por exemplo.\nRegra geral, quem sofre desta espécie de depressão sazonal, fica mais deprimido durante o outono e o inverno, por causa da falta de sol, mas também há quem fique triste com o aproximar e durante os dias quentes, ou seja, entre maio e setembro, segundo o Wall Street Journal.\nO que sentem os deprimidos do verão? Agitação, insónias, perda de apetite e de peso, segundo Norman Rosenthal, professora de psiquiatria na Georgetown University Medical School, coautora de um estudo de 1989 sobre o tema e autora do livro Winter Blues, também sobre o distúrbio afetivo sazonal.\nSe cerca de 5% da população fica afetado pelo estado do tempo entre novembro e março, apenas 0,7% é afetado pela chegada do calor. Sobre o fenómeno que é esta espécie de depressão do verão ainda se sabe muito pouco, mas as suspeitas são várias. Uma delas recai sobre uma eventual aversão ao calor e à humidade.\nE vocês ? Sentem de alguma forma que o estado do tempo vos afecte emocionalmente de forma negativa, deixando-vos deprimidos ?\nEu pessoalmente tem a ver com o sol e não com as temperaturas ou estação do ano. Muitos meses de nuvens e chuva afectam-me definitivamente. Por outro lado, também odeio dias muito quentes de Verão, mas aí já não é emocionalmente, é apenas grande desconforto. E no Inverno em dias muito frios mas soalheiros também ando geralmente muito bem disposto. É claro que também aprecio dias de chuva, sobretudo intensa, mas quando se sucede durante semanas e semanas tendo a começar a bater mal\n29 Out 2014 às 15:11\nPenso que este tipo de mecanismo reaccional varia muito de pessoa para pessoa...\nA realidade, é que apostaria que 90% das pessoas que conheço não sentem uma depressão no verão caso o verão seja constituído pelo seu ingrediente principal. O sol! Mas mais do que isso existe uma maioria clara dos que anseiam permanentemente pelo chamado bom tempo. A generalidade das pessoas não gosta de chuva, não gosta de frio, não gosta de dias nublados.\nDo ponto de vista pessoal diria isto:\n- Gosto na generalidade mais do Inverno do que do Verão\n- Gosto mais do frio do que do calor. No entanto entre frio e chuva, terei uma maior tendência para gostar de frio.\n- Gosto de um bom dia chuvoso. No entanto chuva constante, vários dias sem ver o sol, desgastam-me. A ideia que o sol é um bálsamo para o organismo também se aplica à minha pessoa. Prefiro um episódio de chuva intensa, mas um dia de morrinha que não passe disso (um dia), sobretudo se for frio agrada-me (por mais estranho que possa parecer).\n- Episódios de neve fazem esquecer todos os pontos anteriores (ou seja se houver possibilidade, então que caia quanto possível dias a fio )\n- Gosto de Verões quentes. Não gosto de Verões tórridos. Ondas de calor afectam-me muito (nomeadamente do ponto de vista físico)\nResumindo, no meu caso o estado do tempo não é preponderante para o meu estado mental, mas tem certamente influência. Por exemplo o estado do tempo não me "deprime", mas o estado do tempo se eu estiver meio deprimido, pode ou não acentuar esse estado. Se estiver bem, pode acentuar essa sensação ou moderá-la.\nEste é sem dúvida um tema interessante!\n29 Out 2014 às 16:27\nÉ um contrassenso as pessoas quererem sempre sol e temperaturas acima dos 30ºC sem chuva. Pois são as mesmas pessoas, que se queixam da seca, da falta de água ou do preço da água e da fatura de eletricidade, ou dos incêndios florestais. Normalmente o cidadão designa "Bom tempo", o tempo caraterizado por ausência de chuva e temperaturas amenas a quentes.\nPara mim, "bom tempo" é aquele que favorece em 1.º lugar a agricultura. Por outras palavras, o "bom tempo" que refiro, enquadra-se naquilo que é espetável para a época do ano, sem anomalias relativamente às normais climatológicas. Já no Verão, bom tempo é aquele que favorece as atividades lúdicas de praia, rio ou piscina.\nPara mim não existe uma época do ano, que me deixe especialmente deprimente. Existem aqueles dias que decorrem da mudança horária, nomeadamente na passagem para horário de inverno. Os primeiros 15 dias custam um pouco, pois temos menos horas de exposição solar, saímos já de noite do trabalho, enfim, é algo deprimente, mas depois habitua-se! Até mesmo em dezembro, os dias ainda se encurtam e já não sinto essa falta de insolação, pois outros estados do tempo me animam.\n- Para passear fora da cidade, prefiro o verão, em especial para ir a banhos.\n- Se tiver que conduzir, detesto aquele tempo húmido e chuvoso, em que se torna difícil eliminar a condensação dos vidros interiores do automóvel, torna perigosa a condução.\n- A passear na cidade, gosto de tempo frio, em especial admiro uma boa queda de temperatura, pouco antes do sol se por. Gosto de neblinas persistentes frias, e que se misturem com "fog" (fumo) das castanhas assadas nas ruas. Gosto do cheiro das lareiras, estando na rua.\n- Dentro de casa admiro um grande aguaceiro e também as trovoadas.\n- Gosto de geada nos campos, e de encontrar locais ondem nem à tarde se descongela.\n- Quando era pequeno, gostava de partir as charcas congeladas.\nE claro.. Adoro a neve!! Ficar em casa torna-se deprimente, em vez de passear com a neve.\nReactions: Thomar, mr. phillip, AndréFrade e 1 outra pessoa\n29 Out 2014 às 17:05\nPara mim isto é absolutamente mágico!! Adoro também\n29 Out 2014 às 17:37\nCompletamente mágico para mim também\nO outono e o inverno são, de facto, as minhas estações do ano preferidas.\n29 Out 2014 às 17:59\nNunca percebi muito bem essa coisa de as pessoas se sentirem bem ou mal dispostas, mais ou menos deprimidas por causa do estado do tempo. Entendo as preferências, claro, dado que também as tenho. No meu caso, gosto imenso de frio e de neve e menos de tempo quente. Mas desde que não seja calor em excesso (que me causa transtornos físicos como tensão arterial demasiado baixa, tonturas e muito sono) tudo bem. Dito isto, se eu e os meus estivermos bem, se houver saúde, o suficiente para viver com dignidade e cometer uma ou outra extravagância fraquita, quero lá saber do estado do tempo para alguma coisa.\n29 Out 2014 às 18:25\nPenso que está mais relacionado com o nº de horas de sol (insolação), que outra coisa.\nComo se sentiu no dia seguinte, a terem efetuado a mudança horária? E nos dias seguintes?\nCompare 2 cenários, imagine que o dia de trabalho alongou-se um pouco mais que o normal:\n- Que descanso, por vezes, é bom trabalhar sozinho! Ainda bate o sol nas janelas e as aves esvoaçam na rua... Bom, o melhor é terminar o trabalho!\n- Que raiva, já todos saíram, detesto trabalhar sozinho! Já é noite e eu aqui, que tristeza! Lá fora, nem uma andorinha, apenas carros no regresso a casa.\n29 Out 2014 às 18:50\nEu não acredito neste tema enquanto ciência, e acho que Durkheim já está ultrapassado, e pertence, quando muito, ao materialismo científico de rescaldo da era Victoriana. É pura e simplesmente uma questão de gosto pessoal e individual, e quando não o é, então tem a ver com problemas físicos. Eu passo mal com o calor e preocupo-me muito com o ambiente de casa, com a saúde dos que me säo caros. Como fico muito preocupada, fico deprimida, mas isso não quer dizer que o calor em si possa deprimir-me. E não desgosto do calor de forma absoluta, pois adoro o mar e praias limpas, mas não preciso de mais de 24C para ir à praia.\n29 Out 2014 às 19:29\nSou indiferente à mudança da hora. É-me igual ao litro. Se o dia correr bem, estou bem disposta. Se correr mal, nem por isso. Não me interessa nada a que horas amanhece ou escurece. Perturba-me é dormir pouco ou mal durante muito tempo seguido. O estar 'bom tempo' ou encoberto e de chuva durante longos períodos, não interfere na minha disposição. Pode é ser aborrecido porque tudo o que é repetitivo se torna monótono. Agora que isso influencie o meu estado de espírito, não, de modo algum. Quanto aos dois cenários, se estiver cansada por ter trabalhado muito, quero é ir para casa, tenha já anoitecido ou não.\nNão quero com isto dizer que as pessoas não possam sentir-se melhor ou pior consoante o estado do tempo. Claro que podem e se é assim que se sentem, quem sou eu para dizer o contrário? O que pretendo esclarecer é que isso não acontece comigo e, sinceramente, nunca percebi muito bem como é que isso funciona. O meu estado de espírito depende de coisas mais importantes do que o estado do tempo, a não ser que estejamos a falar de intempéries graves com consequências igualmente graves, claro.\n29 Out 2014 às 20:12\npois eu sou winter hater em especial o nosso, se ao menos se cai-se neve dava para tentar aproveitar, agora chuva e frio e humidade e pouco sol é uma tristeza\n31 Out 2014 às 12:42\nPois eu sinto - me muito mais feliz no inverno , chuva , frio , vento , neve , humidade , noites longas e húmidas , manhãs de geada , isso é o que eu mais gosto .


January | 2012 | Blog É Pênalti\nComeça a temporada 2012. Com ela, os estaduais e seus clichês. No começo de ano, já nos acostumamos a ver discussões sobre o “valor” desses torneios e invariavelmente diversas sugestões, melhorias, críticas ou apenas reclamações gerais.\nA criatividade não impressiona. Estaduais são um prato cheio para ouvir algumas das seguintes frases:\n– “É começo de ano, tem que ter calma para avaliar a real qualidade do time”. Essa serve para quando o time vai bem ou mal.\n– “Fulano ainda pode reforçar time A que está em negociações com time B”. Ah, a janela de transferências do início do ano.\n– “A disparidade dos grandes para os pequenos é notável”. Quando os grandes vão bem.\n– “Não há uma disparidade tão grande entre os clubes”. Quando os grandes não vão bem.\n– “O público perdeu interesse”. Com a média de público ruim.\n– “Os torcedores gostam das fórmulas dos estaduais”. Quando um dos públicos é bom, mesmo que a média do resto seja pífia.\nO meu preferido é na verdade, uma pergunta. E é válida para jogadores e treinadores envolvidos em outra competição simultânea.\n– “Vai priorizar a Libertadores (Copa do Brasil)”?\nLembra de mais alguns?\nComente pelo Twitter: https://twitter.com/juniorlourenco\nOu então pelo Facebook: https://www.facebook.com/#!/juniorlourenco.page\nPeço licença para escrever sobre tênis aqui no É Pênalti.\nNa noite de ontem (manhã de Segunda na Austrália) começou o Australian Open, primeiro Grand Slam do ano. Com ele, as tentativas de ficar acordado ou acordar mais cedo e ver pedaços de jogos.\nPara quem gosta, há a opção de ouvir pela rádio no site oficial (http://www.australianopen.com). É verdade, tem transmissão de tênis pelo rádio, vai dizer que você não sabia?\nFalando das chaves, as primeiras rodadas de Slams são naturalmente mornas. Até demais. Entre acompanhar os principais tenistas vencendo fácil, um ou outro jogo interessante (na teoria) aparece. Na primeira rodada, por exemplo, o local Bernard Tomic venceu o espanhol Fernando Verdasco por 3 sets a 2.\nE vejamos até onde vão os brasileiros Thomas Bellucci, João “Feijão” Souza e Ricardo Mello.\nComentários sobre as próximas rodadas e a chave feminina nos próximos dias.\nE fique acordado quem puder.\nCurta a página no Facebook: https://www.facebook.com/juniorlourenco.page\nFiled under Tênis\nFlashback, pero no mucho\nOk, o assunto já está batido. Mas esperei que todos comentassem das mais variadas maneiras para enfim, poder pitacar à vontade sobre Santos 0 x 4 Barcelona, a final do mais recente Mundial de Clubes.\nSendo assim, faço aqui um dos meus exercícios favoritos: comentar o que foi comentado.\n1 – “A vitória do Barcelona escancarou o abismo entre futebol europeu e brasileiro”.\nSim e não. Na verdade existe um princípio de abismo entre Barcelona e outros clubes europeus. Isso não significa que o Barça será campeão de tudo, mas que o nível do futebol praticado e a consistência adquirida por eles estão acima da média. O futebol brasileiro está sim alguns degraus abaixo do que de melhor se pratica no velho continente, mas não foi a vitória do Barcelona responsável pelo diagnóstico. Afinal, uma semana antes, os blaugrana venceram seu rival Real Madrid fora de casa por 3 a 1.\n2 – “O Barcelona se inspira no antigo futebol brasileiro”.\nÉ, foi o que o Guardiola disse. Mas ainda acho que isso, quando dito por nós, soa uma frase pretensiosa e com ar de “mau perdedor”. E se for pra comparar o que fizeram até aqui, o Barcelona de Guardiola já fez muito mais do que o Brasil de 82, por exemplo.\n3 – “Neymar é só firula”.\nNão é. É excelente jogador e tem grandes chances de construir uma carreira brilhante. Pra sua idade, já fez muita coisa. Não pode ser comparado com Messi, mas não custa lembrar que não foi ele a passar dias antes da final comparando-se com o argentino. Muitos que levantaram essa inútil questão, aproveitam agora para minimizar os feitos de Neymar.\nO atual Barcelona é fora de série, e quaisquer comparações com clubes sul-americanos são crueis. O mesmo Barcelona não é parâmetro do futebol europeu, muito menos do espanhol.\nSim, o Santos poderia tentar ser mais agressivo e não dá pra ficar “orgulhoso” com uma derrota de 4 a 0.\nE você, o que teria feito no lugar de Muricy?\nMarketing esportivo – Trivela.com – mudanças no calendário\nTexto publicado originalmente em: http://trivela.uol.com.br/coluna/coluna/marketing/mudancas-no-calendario\nHá muito tempo, uma das grandes bizarrices no calendário do futebol brasileiro é não permitir que os campeões da Copa do Brasil defendam seu próprio título. Afinal, o vencedor vai para a Libertadores e fica excluído de participar da edição seguinte.\nFalta de planejamento ou escassez de datas?\nSeja lá o que for, só acontecerá mais uma vez. Ao menos é o que a CBF anunciou. A partir de 2013, quem disputar a principal competição continental entrará nas fases posteriores da Copa do Brasil, que será de Março à Novembro.\nÓbvio, não é? Do ponto de vista dos negócios esportivos é ótimo para o torneio (que é patrocinado pela Kia, alguém sabia?). Maior duração, visibilidade e número de clubes. Agora, com os melhores classificados do ano anterior – e na teoria, melhores em campo – a competição ganha valorização.\nA vantagem dada às equipes, entretanto, é discutível. Começando com oitenta clubes, o mata-mata segue até que sobrem dez (três rodadas). E aí, nas oitavas de final, chegam os participantes da Libertadores. Um ganho considerável para os grandes. A dúvida é dos menores: ficará mais difícil para eles aprontarem na competição, como invariavelmente fazem?\nCom esse número gigantesco de clubes, a imagem da Copa do Brasil precisa ser melhor trabalhada. O que deveria ser a competição mais nacional de todas, promovendo ações futebolísticas por todos os cantos do país, muitas vezes é resumida ao “caminho mais curto para a Libertadores”. Parece pouco.\nE se as mudanças na Copa nacional parecem óbvias, as da Sul-americana causam estranheza e confusão. Vou resumir de forma rápida e indolor: dos oito eliminados nas oitavas da Copa-BR, os quatro melhores no Brasileirão anterior ganham vaga na Sul-americana. Entendeu?\nMais complicado que entender o critério é entender por que ele foi escolhido. Qual era o problema em dar a vaga apenas pela classificação no Brasileirão? Assim, a vaga teria um gosto de mérito, e não esse ar de ‘prêmio para perdedor’. As datas, sempre elas, poderiam vir de uma redução dos estaduais. Vai saber.\nAo menos terminou a chatíssima fase nacional, que servia de prelúdio à competição internacional. Pode ser a chance de equipes menos viajadas disputarem jogos pelos estádios do continente.\nEm tempo: a Bridgestone patrocina a Copa Sul-americana. Você sabia? Já viu alguma ação de promoção do torneio promovido por Bridgestone ou Conmebol? Ah tá.\nEm tempo nº 2: os clubes começam o ano sem saber exatamente quais torneios vão jogar. Como planejar ações assim? E se nem eles reclamam, quem palpitará sobre o regulamento?\nEm tempo nº 3: talvez essas mudanças deixem a Copa do Brasil menos democrática. Talvez a vaga na Sul-americana seja vista com desdém. Mas dentre as dúvidas, há uma certeza. O calendário da CBF continua confuso.


9 Dicas Essenciais para Caminhadas e Trilhas no Calor - A Arte de Mochilar e Aventuras para Sair da Zona de Conforto\n9 Dicas Essenciais para Caminhadas e Trilhas no Calor\nPublished by Redação on setembro 20, 2021 | Leave a response\nLast Updated on setembro 20, 2021 by Redação\nUm sol escaldante, mas glorioso, céu azul e agradável e vento refrescante são a receita perfeita para sair de sua casa e embarcar em uma aventura de caminhada!\nPara a maioria das pessoas, o verão é a melhor época para fazer caminhadas com a família, amigos ou sozinho. Um dia passado na trilha pode ser revigorante, emocionante e, claro, queima calorias. Pode ajudá-lo a relaxar e liberar um pouco da serotonina armazenada nas profundezas do seu cérebro.\nNormalmente, a maioria das pessoas prefere fazer caminhadas no verão por causa das horas de luz do dia mais longas. No entanto, você também pode caminhar durante o inverno ou em qualquer outra estação, se não se importar com o clima.\nIndependentemente de quando você for, é importante que você esteja pronto não apenas com o equipamento apropriado, mas também com o conhecimento adequado que pode ajudar a tornar sua experiência de caminhada gratificante.\nAo caminhar em clima quente, você deve saber como controlar o calor intenso, a desidratação, as cãibras de calor e outros problemas que possa encontrar. Aqui está uma lista de dicas para ajudá-lo quando você estiver caminhando ao ar livre.\n1. Verifique o tempo antes de sua caminhada\nEmbora o verão seja uma ótima estação para caminhadas, é fundamental verificar o tempo antes de tomar qualquer decisão. Fazer exercícios em um clima extremamente quente pode colocar mais estresse em seu corpo e, se você não considerar o calor, pode arruinar sua viagem.\nQuando você se exercita no calor, pode causar exaustão, desidratação e, na pior das hipóteses – uma insolação. Se a temperatura estiver perto de 35 graus e a umidade estiver em ou perto de 100%, adie seus planos até que o tempo esfrie.\nAlém disso, evite caminhadas durante o meio-dia, pois a temperatura é mais alta durante esse horário. Alicia Gerber, diretora do acampamento de verão da Pali Adventures, diz que você deve começar a caminhada o mais cedo possível em um dia quente.\nPortanto, saia cedo o suficiente para garantir que você termine a sessão mais árdua antes do meio-dia. Dependendo do calor do tempo, você pode preferir fazer caminhadas no início da manhã ou no final da noite.\n2. Encha garrafas de água… muitas delas!\nVocê vai suar muito, o que significa que provavelmente ficará desidratado depois de algum tempo. Portanto, certifique-se de carregar água suficiente com você. Certifique-se de que cada pessoa tenha sua própria garrafa de água para que todos possam matar a sede facilmente.\nÉ sempre melhor beber mais água do que você acha que pode precisar, porque mesmo se você tiver grande resistência, caminhar em clima quente vai fazer você suar muito!\n3. Traga alguns lanches com você para manter seus minerais elevados\nComo você vai suar muito durante a expedição, é essencial levar lanches para manter o nível de açúcar no sangue ideal. O suor afeta mais os níveis de sal, portanto, para evitar pressão arterial baixa ou fadiga, coloque algumas barras de proteína ou outros lanches nutritivos dentro de sua mochila.\nSe você estiver caminhando com seu filho, traga alguns lanches para ele também ou coloque-os em sua própria mochila.\nClaro, não traga refeições completas, para que você não fique com sono ou preguiça durante a caminhada. Mas traga comida suficiente para ajudar a mantê-lo ativo e fornecer a energia necessária.\n4. Caminhe perto de um corpo de água\nIsso nem sempre é possível, dependendo de onde você mora. Se você mora perto de um corpo d’água, considere fazer uma caminhada por uma trilha perto da área. Caminhar perto de um corpo d’água é inteligente. Você tem acesso ilimitado à água, aconteça o que acontecer. Embora você não possa beber a água, você sempre pode usar a água para lavar o rosto e se refrescar.\nSe você tem algumas habilidades de sobrevivência, na pior das hipóteses em que você está perdido ou fica sem água e precisa desesperadamente de um, você sempre pode criar um filtro de água ou trazer um com você.\n5. Verifique a localização e tenha um mapa\nVocê precisa verificar a área antes de começar sua caminhada. Então, abra seu telefone, clique em mapas e entre na trilha exata que você planeja fazer. Examine a trilha, bem como o número de caminhos. Faça uma captura de tela, pois nem sempre há sinal quando está ao ar livre.\nIsso é necessário porque, se você se perder durante uma caminhada, especialmente se for uma trilha que nunca visitou, pode não saber para onde ir e como chegar ao ponto final. Embora a maioria das trilhas de caminhada tenha placas direcionais, algumas não.\nNão se esqueça de ver que tipo de animais vivem perto da trilha. Veja se há insetos ou cobras, especialmente se for uma trilha profunda na vegetação.\n6. Não vista preto nem use material de algodão\nVocê já notou como a maioria das pessoas usa roupas mais escuras no frio e tons pastéis e outras roupas de cores claras no verão? Bem, isso tem a ver com a absorção de calor.\nCalor e luz são formas de energia, e a energia é convertida de uma forma para outra enquanto trabalha. Portanto, a luz solar se converte em energia térmica quando atinge um objeto. O objeto absorve algum grau dele e reflete o resto no ar.\nQuanto mais escuro for um objeto, mais calor ele absorverá do que refletirá. O oposto acontece com objetos de cores claras, pois quanto mais claro, mais calor reflete do que absorve. O algodão absorve o suor e pode fazer você se sentir quente, suado e úmido durante uma caminhada.\nPortanto, usar roupas pretas, outras roupas de cor escura ou roupas esportivas de algodão durante uma caminhada aumenta a quantidade de calor absorvida pelo corpo. Isso também aumenta sua temperatura interna.\n7. Use roupas com camadas\nIsso pode parecer estranho, já que a maioria das pessoas acha que você deve usar apenas uma camiseta e shorts durante uma caminhada.\nNa realidade, as camadas de roupas finas ajudam a isolar o corpo. Ele mantém seu corpo fresco enquanto o clima está quente e vice-versa. O mecanismo funciona prendendo pequenas bolsas de ar dentro das roupas. Isso não permite que o calor ou o frio penetrem nas camadas.\nExistem três camadas de roupas:\nA camada de base: é a roupa em contato direto com sua pele. Ajuda a controlar a umidade. Geralmente, são camisas e calças leves e finas de base sintética, ou seja, shorts, leggings ou calças que secam rapidamente, absorvem o suor e são elásticas.\nCamada intermediária: Oferece respirabilidade. Ele retém o calor e absorve todo o suor que a camada de base pode ter acumulado em sua pele. Essas roupas geralmente são feitas de lã porque o material é resistente à água e de secagem rápida.\nA camada externa: geralmente é uma jaqueta e calças impermeáveis que protegem da chuva e do vento. Também permite que os vapores do suor evaporem do corpo, para que você permaneça seco e com frio. Embora você possa não precisar usá-lo sobre a camada intermediária, certifique-se de embalá-lo em sua bolsa para o caso. Já ocorreram incidentes mais do que suficientes em que caminhantes sobem uma montanha e começa a chover, então certifique-se de estar preparado.\nNo entanto, o número de camadas ou o tipo de roupa que você veste é totalmente sua escolha. Você precisa avaliar a área e a duração de sua viagem e se vestir de acordo.\n8. Leve acessórios essenciais para proteção contra o calor/sol\nExistem algumas coisas que você não deve esquecer durante uma caminhada. Aqui estão alguns dos mais importantes:\nProtetor solar: certifique-se de espalhar uma quantidade generosa de protetor solar não apenas no rosto, mas também no resto do corpo, especialmente nas partes expostas ao sol. As queimaduras solares são um problema grave e você pode obtê-las imediatamente se não usar protetor solar. Você também deve continuar aplicando após cada poucas horas.\nProduto de absorção de suor/pó anti-atrito: O atrito é um problema bastante doloroso. Aqueles que estão familiarizados com ele sabem como é doloroso e difícil até mesmo andar a menor distância. Se o atrito for um problema recorrente durante os exercícios, certifique-se de levar um produto que possa absorver a umidade e manter o problema afastado, mesmo se você suar muito.\nChapéu de sol: se você caminhar em uma área que não tenha sombra, leve um chapéu de sol com você. Os chapéus de sol protegem a sua cabeça de absorver diretamente o calor do sol e ajudam a mantê-la fresca.\nExistem muitos outros acessórios que você pode trazer, como um leque de pescoço, polaina de pescoço ou uma toalha refrescante. Você sempre pode trazer itens adicionais, mas lembre-se de que isso significa que você terá que carregar mais coisas, o que aumentará o peso.\nVocê deve conhecer seus limites e os sinais de exaustão por calor. Praticar exercícios em clima quente pode levar seu corpo para além da zona de conforto. Embora possa ser uma experiência revigorante para liberar seu verdadeiro potencial, também pode ser prejudicial para o seu corpo se você não manter sua saúde sob controle.\nAlguns dos sinais e sintomas de alerta de doenças relacionadas ao calor são:\nSuor forte e respirando\nPele pálida e pegajosa\nVocê precisa parar sua caminhada no momento em que começar a notar algum desses sintomas. Faça uma pausa se você estiver longe do ponto final ou tente encontrar um atalho para encerrar a caminhada mais cedo. Certifique-se de afrouxar todas as roupas apertadas que usar.\nHidrate-se com eletrólitos ou uma bebida salgada e coma um lanche. Continue a caminhada apenas quando se sentir completamente bem novamente. Se você não descansar, isso pode levar a problemas graves.\nMesmo se você não tiver quaisquer sintomas e a caminhada for longa, certifique-se de fazer pausas regulares. Beba água com frequência e dê ao seu corpo a chance de se refrescar e relaxar um pouco antes de continuar.\nSeguro de Viagem para Caminhadas: Os 4 Melhores Seguros Internacionais para Esportes Extremos e Atividades Radicais\nSe você está pensando em se aventurar em sua próxima viagem fazendo caminhadas e trekking, saiba que alguns cuidados são necessários. Uma das questões a considerar é o seu seguro de viagem internacional com cobertura para atividades ao ar livre.\nDependendo da região onde você está localizado, os custos com atendimento emergencial em caso de acidente são exorbitantes. Imagine a quantia necessária para cobrir as despesas de um resgate no meio de uma montanha distante da civilização! Certamente isso pode se tornar um grande problema.\nPortanto, eu recomendo fortemente que você pesquise e adquira algum seguro que cubra atividades extremas se você estiver planejando algumas aventuras durante sua viagem. Algumas das empresas que recomendo são World Nomads, SafetyWing, IMG Global e o HCC Medical Insurances.\nSe você quiser mais informações sobre esses seguros, consulte meu artigo 4 Melhores Seguros de Viagem para Esportes Extremos e Atividades de Aventura.\nAs nossas dicas essenciais para realizar caminhadas e trilhas no calor são:\nVerifique o tempo antes de sua caminhada\nEncha garrafas de água… muitas delas!\nTraga alguns lanches com você para manter seus minerais elevados\nCaminhe perto de um corpo de água\nVerifique a localização e tenha um mapa\nNão vista preto nem use material de algodão\nUse roupas com camadas\nLeve acessórios essenciais para proteção contra o calor/sol\nBiografia: Mark Evans é um guia e consultor de acampamento ao ar livre. Ele leva grupos em viagens ao ar livre para caminhadas e acampamentos. Ele também ajuda os pais a encontrar o acampamento de verão certo para seus filhos.\nTagged: calor, caminhadas, Hiking, trilhas, verão