09 خرداد 1401 - 16:17\nآیا می‌دانید بیش از یک‌سوم جمعیت جهان امروز از چاقی رنج می‌برند؟ بله درست خواندید؛ تعداد بسیار زیادی از جمعیت جهان به چاقی دچارند و این آمار، روزافزون است. ما در این مقاله، بهترین و جدیدترین دستگاه لاغری ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ را بررسی کرده‌ایم.\nما در این مقاله، بهترین و جدیدترین دستگاه لاغری 2021 و 2022 را بررسی کرده‌ایم. آیا می‌دانید بیش از یک‌سوم جمعیت جهان امروز از چاقی رنج می‌برند؟ بله درست خواندید؛ تعداد بسیار زیادی از جمعیت جهان به چاقی دچارند و این آمار، روزافزون است.\nجدیدترین دستگاه لاغری 2021 و 2022 کاویتاسیون چیست؟\nمزایای دستگاه لاغری کاویتاسیون چیست؟\nدستگاه حذف چربی و ویبره‌درمانی 40K\nدستگاه لاغری با LED شش در یک\nدستگاه لاغری اولتراسونیک Vansaile\nدستگاه سفت‌کننده پوست ضد سلولیت Enshey\nدستگاه RF Mlay برای لاغری خوب است؟\nماساژور پنج در یک Fencia\nجدیدترین دستگاه لاغری 2021 و 2022، نتیجه‌گیری\nدستگاه آر اف، با کمک فرکانس رادیویی، یک درمان کامل برای افزایش زیبایی بدن است که باعث سفت شدن و تقویت پوست می‌شود. اگر واقعا دوست دارید حداقل 10 سال جوان‌تر به نظر برسید، باید روی این دستگاه خارق‌العاده سرمایه‌گذاری کنید. امواج RF به لیفت پوست کمک کرده و نتایج فوری را به همراه دارند.\nطرفداران دستگاه لاغری اولتراسونیک Vansaile می‌گویند که بعد از جراحی لیپوساکشن به راحتی قابل استفاده است. استفاده از این دستگاه درد ندارد و بسیار آسان است.\n5- دستگاه RF Mlay برای لاغری خوب است؟\nامواج RF به لیفت پوست کمک کرده و نتایج فوری را به همراه دارند. دستگاه Mlay RF همچنین به کاهش پیری پوست و کاهش چین و چروک پوست کمک می‌کند.\nبیشتر بخوانید: لاغری پهلو، آهسته و پیوسته، اما نتیجه‌بخش\nنظرات منفی راجع به این دستگاه لاغری چیست؟\nاگر قصد خرید جدیدترین دستگاه لاغری 2021 و 2022 را دارید، این کار می‌تواند بهترین تصمیم زندگی شما برای کاهش وزن باشد.\nدر این مقاله، جدیدترین دستگاه لاغری و بهترین آنها را بررسی کردیم که می‌تواند به شما کمک کند چربی اضافی بدنتان را با کسری از هزینه بسوزانید.


آفران: تحولات سودان (119) - نگاه آفران - تحقیقات آفریقا - موسسه مطالعاتی و تحقیقاتی آفران - آفریقا و ایران\nنگاه آفران > آفران: تحولات سودان (119)\nوقایع مهم سودان از تاریخ 7/11/93 تا 13/11/93\n· رييس جمهوري آفريقاي جنوبي در صدر يک هيات عالي رتبه اين کشور به خارطوم ،پايتخت سودان سفر کرد. جاكوب زوما ،رييس جمهوري أفريقاي جنوبي براي سفري دو روزه وارد خارطوم شد و در فرودگاه بين المللي اين شهر مورد استقبال عمر البشير ،همتاي سوداني خود و تعدادي از وزيران سودان قرار گرفت. روابط دوجانبه بين سودان با آفريقاي جنوبي و برخي موضوعات و پرونده هاي مهم منطقه اي و بين المللي ، از جمله موضوعات مورد بحث زوما در سفر به سودان و ديدار با مقامات اين کشور است .\n· "محمد عبدالرحمن" معاون رییس جمهوری سودان با اعلام استقبال از بازگشت صادق المهدی رییس حزب امت به این کشور، گفت در صورتی که المهدی به سودان بازگردد، وی را بازداشت نمی کنیم. او در نشست با سردبیران روزنامه ها و اصحاب رسانه در مقر کنگره ملی، حمایت خود از هر گونه پیشنهاد برای بازگشت صادق المهدی را اعلام کرد. عبدالرحمن اظهار داشت: به منظور حمایت از روند مذاکرات ملی هیچ مانعی در بازگشت رهبران مخالف به کشور وجود ندارد. معاون رییس جمهوری سودان افزود: ما در مساله مذاکرات ملی جدی هستیم، رویکرد کنگره ملی بر مذاکرات و گفت و گو به عنوان حل و فصل مشکلات کشور و وحدت ملی است تا بیانگر اصول و مواضع ثابت ملی در قانون اساسی آینده کشور باشد. وی گفت که حزب کنگره ملی خواهان ایجاد بحران در سودان نیست و احزاب مخالف در گفت و گو ها شرکت دارند. یادآوری می شود که گروه های مخالف سودان از چند ماه پیش تاکنون در چند دوره مذاکراتی با هدف ایجاد رویکرد سیاسی مشترک میان گروه های مخالف به منظور تحقق صلح و دمکراسی در سودان شرکت کرده اند. ماه مه (اردیبهشت/خرداد) گذشته المهدی پس از آن که شبه نظامیان حامی دولت را به ارتکاب جرایم جنگی در دارفور متهم کرد، بازداشت شد. وی پس از آزادی در ماه ژوئن (خرداد/تیر) تصمیم حزب متبوعش را برای لغو حضور در گفت و گوهای ملی تایید کرد. در آگوست (مرداد/شهریور) 2014، وی و سران دیگر گروه های مخالف حکومت سودان بیانیه پاریس را امضا کردند و به موجب این بیانیه، گروه های تشکیل دهنده جبهه انقلابی سودان ضمن موافقت با شرکت در گفت وگوهای ملی، خواستار پایان دادن به خصومت ها و آغاز اعتمادسازی و نیز به تعویق انداختن انتخابات این کشور شدند. عمر البشیر رییس جمهوری سودان اکتبر (مهر/آبان) گذشته ادعا کرد که توافق میان المهدی و جبهه انقلابی سودان را یک میانجی صهیونیست سازمان دهی کرده بود. پیش تر نیز بشیر هشدار داده بود که حزب ملی امت سودان در صورت بازگشت به این کشور محاکمه خواهد شد. صادق المهدی سال های 1966 تا 1967 و 1986 تا 1989 نخست وزیر سودان بود و در سال 1989 طی کودتایی به رهبری عمر البشیر از قدرت برکنار شد.\n· کمیسیون ملي انتخابات سودان 15 کاندیدا را برای انتخابات ریاست جمهوری ماه آوریل سال جاری میلادی تایید صلاحیت کرد. "مختار الاصم"، رئیس کمیسیون ملی انتخابات سودان اعلام کرد: این کمیسیون 15 کاندیدا از مجموع 18 نامزد را برای انتخابات ریاست جمهوری تایید صلاحیت کرده است که شش تن از آنان از احزاب سیاسی و مابقی از کاندیداهای مستقل هستند. وی با اعلام این خبر که اسامی نامزدهای انتخاباتی معرفی شده است، گفت که کمیسیون مذکور آماده دریافت شکایت سایر نامزدهاست. در همین حال مختار الاصم گفت که انتظار می‌رود انتخابات در 9 حوزه انتخابیه به دلایل امنیتی به تعویق بیفتد. وی تاکید کرد که بیشتر حوزه‌های رای گیری مذکور در مناطق ناآرام دارفور و کردفان جنوبی قرار دارند. این مقام ارشد سوان گفت که کمیسیون مذکور شرایطی را که از سوی برخی طرف‌های خارجی از جمله مرکز کارتر اعلام شده تا در روند برگزاری انتخابات هزینه کنند، نپذیرفته است. به گفته این مقام، طرف‌های خارجی درخواست کرده بودند تا به تمام بخش‌های این کشور سفر کرده و با احزاب اپوزیسیون دیدار کنند و مطمئن شوند که تمام احزاب برای شرکت در انتخابات تمایل دارند. مختار الاصم تاکید کرد: با این درخواست‌ها مخالفت کردیم چرا که نمی‌خواهیم امری به ما دیکته شود. این امر غیرقابل قبول است و به شرافت سودان لطمه می‌زند. انتخابات ریاست جمهوری و پارلمانی سودان اوایل آوریل 2015 برگزار می‌شود. با این حال، برخی از احزاب اپوزیسیون سودان پیشتر درخواست کرده بودند که انتخابات به تعویق بیفتد و دولت انتقالی برای حل بحران‌های این کشور تشکیل شود. در سال 2010 اولین انتخابات چند حزبی طی 24 سال گذشته در سودان برگزار شد و حزب حاکم کنگره ملی به ریاست عمر البشیر، رئیس جمهوری سودان به پیروزی رسید.\n· سازمان پزشکان بدون مرز در بيانيه اي اعلام کرد، از زمان درخواست سودان براي خروج نيروهاي پاسدار صلح اتحاديه آفريقا و سازمان ملل متحد و شکست مذاکرات آتش بس با شورشيان در ماه دسامبر گذشته، خشونت در مناطق ناآرام شديدتر شده است. اين بيانيه حاکي است، کارکنان سازمان پزشکان بدون مرز به سبب همکاري نکردن دولت سودان از مناطق جنوبي و شرق ايالت دارفور (غرب سودان) و ايالت نيل آبي خارج خواهند شد. اين در حالي است که دولت سودان هنوز به اين تصميم سازمان پزشکان بدون مرز واکنش نشان نداده است. سازمان پزشکان بدون مرز چندي پيش از توقف امدادرساني و فعاليت هاي انسان دوستانه خود در ايالت کردفان جنوبي در مرکز سودان خبر داد. ايالت هاي دارفور، کردفان جنوبي و نيل آبي صحنه درگيري بين نيروهاي دولتي و جنبش هاي شورشي مسلح است.\n· سودان و چاد درباره اوضاع لیبی، سودان جنوبی، جمهوری آفریقای مرکزی، نیجریه و درگیری های در منطقه دارفور سودان ابراز نگرانی کردند. عمر البشیر، رئیس جمهور سودان پس از دیدار با ادریس دبی، رئیس جمهور چاد در خارطوم به خبرنگاران گفت کل منطقه صحنه مشکلات امنیتی است که سودان و چاد را نیز تحت تاثیر قرار داده است. وی همچنین از تلاش های چاد برای برقراری صلح در دارفور و همچنین نقش رئیس جمهور چاد در کمک به حل و فصل درگیری های این منطقه قدردانی کرد. رئیس جمهور چاد نیز با تاکید بر علاقه مندی کشورش برای یافتن راه حلی صلح آمیز برای درگیری های مسلحانه در دارفور گفت گفتگو بهترین راه حل بحران این منطقه و پایان دادن به رنج و مشکلات مردم است. دبی در چارچوب سفری دو روزه وارد پایتخت سودان شد. رئیس جمهور چاد مارس 2014 مذاکرات بین عمر البشیر و حسن الترابی، رهبر حزب مخالفان سودان موسوم به حزب کنگره مردمی را در شهری در چاد میانجیگری کرد.\n· تظاهرات ساکنان محله" حماداب" در منطقه"الشجره "در جنوب خارطوم که در اعتراض به تصرف اراضي اين منطقه ازسوي وزارت دفاع سودان برگزار شد ،به درگيري با پليس انجاميد . برپايه اين گزارش معترضان با آتش زدن لاستيک خودروها ،جاده ارتباطي مرکز خارطوم با جنوب آن را مسدود کردند ؛آنها همچنين با پرتاب سنگ به نيروهاي پليس حمله کردند و پليس نيز با شليک گاز اشک آور درصدد متفرق کردن اين معترضان برآمد . اين اعتراضات شماري مجروح برجاي گذاشت و پليس با استقرار در منطقه ، 20 معترض را نيز بازداشت کرد. از ژوئن سال 2014 تاکنون ساکنان محله حماداب در اعتراض به اقدامات وزارت دفاع سودان در تصرف اراضي اين محله و سرمايه گذاري در آن ،تظاهرات مي کنند . پيش از اين فرماندار خارطوم از توافق با ساکنان منطقه حماداب و پرداخت غرامت به آنها و تخليه پادگان هاي نظامي احداث شده در اين منطقه خبر داده بود اما اهالي حماداب دولت را به ناديده گرفتن توافق صورت گرفته متهم کردند .\n· "حامد ممتاز "دبير سياسي حزب حاکم سودان در بيانيه شديد اللحني طرح تحريم انتخابات کشور ازسوي احزاب مخالف سوداني را طرحي مغشوش و عامل سوق دادن کشور به سمت اختلافات و دو دستگي توصيف کرد. دبير سياسي حزب حاکم سودان تلاش تحريم کنندگان انتخابات را تداوم طرحي شکست خورده و ناکام توصيف و هرگونه اقدام ضد اصول قانون اساسي را غيرقانوني دانست .به گفته ممتاز ،ملت سودان شرکت در انتخابات پارلماني و رياست جمهوري را حق قانوني و عامل انتقال مسالمت آميز قدرت و تقويت اصول دموکراسي مي داند .يادآور مي شود احزاب مخالف سوداني موسوم به نيروهاي اجماع ملي قصد دارند با برگزاري انتخابات موازي در مقر حزب مخالف "الامه "در شهر" امدرمان "، انتخابات رياست جمهوري و پارلماني سودان را تحريم کنند .\n· رهبران آفریقایی در بیانیه‌ای به دادگاه کیفری بین‌المللی مستقر در لاهه تاکید کردند تا پرونده‌های مربوطه را تعلیق یا فسخ کند تا نگرانی‌های آنها درباره این دادگاه و پیشنهادها برای تغییر قوانین تشکیل دادگاه بین‌المللی مورد بررسی قرار گیرد. دادگاه کیفری بین‌المللی پرونده‌هایی را علیه "ویلیام روتو"، معاون رئیس جمهوری کنیا در دست بررسی دارد. اتحادیه آفریقا این دادگاه را به هدف قرار دادن نادرست آفریقایی‌ها متهم کرده است. پرونده ای علیه عمر البشیر، رئیس جمهوری سودان نیز در دادگاه لاهه مفتوح بود که اخیرا به دلایلی معلق شده است. دادگاه کیفری بین‌المللی حکم دستگیری البشیر را به اتهام نسل کشی، جنایت علیه بشریت و جرایم جنگی صادر کرده است. روتو نیز به جرایم علیه بشریت متهم شده است.\n· مقام‌های وزارت خارجه بلغارستان از آزادی شش امدادرسان این کشور و عضو سازمان‌ملل که در ناحیه «کردفان‌جنوبی» توسط شورشیان سودان دستگیر شده بودند٬ خبر دادند. "بتینا زوتوا" سخنگوی وزارت خارجه بلغارستان گفت: افراد آزاد شده در وضعیت جسمی خوبی به سر می‌برند و در مکان امنی به همراه تیمی از بخش مواد غذایی جهانی سازمان‌ملل به سر می‌برند. امدادرسانان بلغاری ۲۶ ژوئن گذشته زمانی که به دلیل مشکل فنی مجبور به فرود اضطراری هلی‌کوپتر خود شدند٬ توسط شورشیان سودان دستگیر شدند.


بهبود ظاهر پوست با آلفا هیدروکسی اسیدها\nپاسخ دکتر یاسمن داروغه کاظم متخصص زیبایی:هزاران سال است که از آلفا هیدروکسی اسیدها برای بهبود ظاهر پوست استفاده می‌شود. به لحاظ شیمیایی، آلفا هیدروکسی اسیدها گروهی از اسیدهای آلی کربوکسیلیک هستند که یک گروه عاملی هیدروکسیل در موقعیت آلفا به آنها اضافه شده است. آلفا هیدروکسی اسیدها با کاهش میزان چسبندگی در لایه سلولی گرانولی، باعث عادی‌سازی پروسه کراتینیزه شدن می‌شوند. این امر به نوبه خود باعث افزایش تغییرات سلولی می‌شود. آلفا هیدروکسی اسیدهای مورد استفاده در امر جوان‌سازی پوست، به طور معمول از میوه و محصولات لبنی گرفته می‌شوند؛ اسید گلیکولیک از نیشکر، اسید لاکتیک از شیر ترش، اسید سیتریک از میوه‌ها، اسید تارتاریک از انگور و اسید مالیک از سیب، چند نمونه از این موارد هستند. اسید گلیکولیک با وابستگی فراوانی که به پوست دارد، از بیشترین کاربرد درمانی برخوردار است.اثربخشی و عمق نفوذ اسیدهای آلفا هیدروکسی تا حد زیادی به غلظت، وسیله ناقل و PH آنها بستگی دارد. برندهای تجاری بدون نسخه از غلظت 3 تا 10٪ برخوردارند. لایه‌برداری با استفاده از این ترکیبات بسیار آهسته و در عرض چند هفته انجام می‌گیرد. از این ترکیبات به عنوان پیش‌درآمدی برای لایه‌برداری با غلظت‌های بالاتر استفاده می‌شود.جراح باید تاریخ انقضای عوامل لایه‌برداری را در نظر داشته باشد. محلول‌هایی که از PH کمتر از 2 برخوردارند، تنها دارای گلیکولیک اسید آزاد بوده و می‌توانند به ترمیم خشکی و نکروز بپردازند. این محلول‌ها با افزودن بی کربنات سدیم یا سدیم هیدروکسید بافر شده، و در نتیجه به PH بالاتر و اسید کمتری دست می‌یابند. این مسئله ارتباطی با غلظت مورد استفاده ندارد. اثربخشی و قدرت درمانی اسید لاکتیک تا حد زیادی به PH و غلظت محلول بستگی دارد.دکتر یاسمن داروغه کاظم متخصص زیبایی پزشک عضو انجمن لیزر پزشکی ایران و انجمن جراحان و زیبایی ایران است که و دارای عضویت انجمن درماتولوژیست آمریکاست. او مدیر مرکز اسپاپزشکی یاسمین است که در سال 1393 افتتاح شده است. لبخند جذاب هالیوودی


بزودی حقوق کارکنان پزشکي قانوني دو برابر می شود | سایت انتخاب\nتاریخ انتشار: ۵۹ : ۱۳ - ۲۸ مرداد ۱۳۹۰\nبزودی حقوق کارکنان پزشکي قانوني دو برابر می شود\nمراکز پزشک قانونی در تمام شهرستانها دایر می شود .\nرییس سازمان پزشک قانونی کشور در سفر امروز خود به شهرکرد با اشاره به کمبود نیروی انسانی این سازمان گفت : جذب نیروی کارشناس و پزشک برای مراکز پزشکی قانونی سراسر کشور نیاز به اصلاح چارت سازمانی دارد. احمد شجاعی با بیان اینکه مقدمات اولیه بازنگری این چارت در حال انجام است افزود : پارسال به علت نبود پزشک و پایین بودن حقوق و مزایای پزشکان 50 مرکز پزشک قانونی درکشور تعطیل شد.\nوی اضافه کرد : طبق تعهدات دولت و بسته به ضرایب محل خدمت کارمندان مراکز پزشک قانونی حقوقشان تا دو برابر افزایش می یابد.\nشجاعی با اشاره به سختی کار در سازمان پزشکی قانونی گفت: افزایش حقوق کارکنان این سازمان از مصوبات مجلس است و ضرایب فوق‌العاده و خاص بزودی در حقوق و مزایای کارمندان اعمال می‌شود. رییس سازمان پزشک قانونی کشور به منظور بازدید از مراکز پزشکی قانونی چهار محال و بختیاری به شهرکرد سفرکرده است .


با افزايش رو به رشد گوشي هاي موبايل و همچنين دستگاه هاي صوتي و تصويري قابل حمل مانند iPOD ها و MP4 ها و… اين حوزه تبديل به يك بخش جديد در مورد نرم افزار شده است . به اين دليل كه دستگاه هاي ذكر شده هركدام فرمت هاي خاصي را پشتيباني مي كنند . همين باعث شده نرم افزارهاي مختلفي در اين زمينه به بازار عرضه شود . يكي از اين نرم افزارهاي قدرتمند را ميهن دانلود براي شما عرضه كرده است .\n3herosoft Mobile Phone Video Converter يك نرم افزار مناسب براي تبديل فرمت هاي مختلف به فرمت هاي مناسب براي گوشي هاي موبايل و دستگاه هاي صوتي و تصويري قابل حمل است . اين نرم افزار\nمحصول شركت 3herosoft مي باشد . اين نرم افزار قابليت تبديل فرمت هاي معروف ويدويي به 3GP, 3GPP,3G2, MPG, MPEG, MPEG2, MP4, AVI, WMV video formats and WMA, MP3, AAC, M4A را دارد و همچنين مي تواند فرمت مناسب براي دستگاه هاي Apple iPhone, iPod, Sony PSP, Palm, Pocket PC را فراهم كند . در ضمن اين برنامه گوشي هاي LG, Motorola, Nokia, Samsung, Sony Ericsson را از نظر فرمت مورد پشتيباني قرار مي دهد . شما با اين نرم افزار مي توانيد به طور همزمان چند تبديل را انجام دهد .\nقابليت هاي كليدي نرم افزار Mobile Phone Video Converter 3.3.0.0930 :\n– تبديل فرمت هاي ويديويي به فرمت هاي مناسب براي گوشي ها\n– پشتيباني از گوشي هاي LG, Motorola, Nokia, Samsung, Sony Ericsson\n– قابليت تبديل اكثر فرمت ها به فرمت هاي 3GP, 3GPP,3G2, MPG, MPEG, MPEG2, MP4, AVI, WMV video formats and WMA, MP3, AAC, M4A و…\n– ادغام و تريم كردن فيلم ها و صوت ها\n– تبديل با كيفيت بالا و صورت زياد\n– قابليت تبديل چند فايل به صورت همزمان\n– توانايي تنظيم سايز تصوير براي خروجي گرفتن\n– تنظيم فرمت و نام خروجي\n– توانايي ويرايش و ايجاد تگ براي صوت و تصوير\nتوجه : اين نرم افزار Portable بوده و نيازي به نصب ندارد .\nتبديل ويديو به فرمت IPOD تبديل ويديو به فرمت MP4 تبديل ويديو به فرمت موبايل مبدل قدرتمند براي موبايل


آمینو اسید - Amino Acid - ماسل شاپ | فروش مکمل لیپو 6\nآمینو اسید های موجود در غذا، پروتئین را می سازند. هنگامی که پروتئین هضم می شود، شکسته می شود و دوباره به آمینو اسید های مجزا تبدیل می گردد، به صورت جداگانه در قسمت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. پروتئین های جدید شکل گرفته در بدن نقش بسیار اساسی در پوست، چشم ها، قلب، روده، استخوان ها و البته ماهیچه ها دارد.\nبه همین دلیل است که داشتن دانش در مورد آمینو ها و استفاده بیشتر از آن ها در رژیم غذایی می تواند در رساندن شما به هدفتان، مانند عضله سازی بسیار پر اهمیت باشد. البته نباید اغراق کرد، زیرا یک تعادل پروتئینی است که باعث می شود سلامتی و پایداری حفظ شود و بدون پروتئین هر یک از آمینو اسید ها می توانند به سم تبدیل شوند.\nمسئله مطرح شده در مورد فنیل آلانین برای آمینو اسید ها هم صدق می کند. برای جلوگیری از تاثیر منفی آن، دریافت ویتامین و مواد معدنی به میزان کافی بسیار مهم است زیرا تبدیل پروتئین به آمینو اسید و برعکس آن را تضمین می کند.\nتعداد آمینو اسید ها از نظر های مختلف افراد می تواند متفاوت باشد و تقریبا 20 تا 22 عدد آمینو اسید استاندارد وجود دارد و البته 8 تا 10 عدد از آمینو اسید ها ضروری محسوب می شوند، به این معنا که باید آن ها را در رژیم غذایی خود برای عملکرد درست بدن، جای دهید . زیرا بدن قادر به سنتز آن ها از دیگر مواد نیست و تنها از راه غذا جذب می شوند.\nاز آنجایی که آمینو ها واحد های سازنده پروتئین هستند، مطمئنا بدن شما مقدار بسیاری از آن ها را دریافت می کند. اما در این مقاله در مورد جزئیات آمینو اسید و نتایج استفاده بیش از حد و یا کم تر از حد مناسب آن ها، تاثیرشان بر بدن و مقدار مصرفی آن ها صحبت خواهیم کرد.\nشناخت آمینو اسید های ضروری و استفاده از آن ها در رژیم غذایی، دانش پایه ای برای هر بدنساز است.\nهیستیدین ( Histidine )\nلیزین ( Lysine )\nفنیل آلانین ( Phenylalanine )\nمتیونین ( Methionine )\nلیوسین ( لوسین ) ( Leucine )\nایزولیوسین ( ایزو لوسین ) ( Isoleucine )\nوالین ( Valine )\nترئونین ( Threonine )\nدر بدن، هیستیدین در ترمیم و رشد بافت ها مورد نیاز است. هیستیدین در نگهداری و ساخت سلول های عصبی گلیال که به نام oligo-dendrocyte معروف است نقش مهمی دارد، و این سلول ها خود را دور عصب ها می پیچند تا یک غلاف به نام میلین برای حفاظت بسازند.\nاین کار از آسیب به ستون فقرات و مغز که در اثر تکان های ناخواسته ممکن است ایجاد شود جلوگیری می کند. همچنین هیستیدین در تولید گلبول های سفید و قرمز نقش دارد.\nهمچنین به حفاظت در برابر تشعشعات و دفع آهن های اضافی از بدن کمک می کند و در معده با تولید شیره معده به هضم غذا سرعت می بخشد. بنابراین ابزار مناسبی برای مقابله با مشکلات هضم و مشکلات شیره روده می باشد.\nهیستیدین پیشرو در تولید آمینو اسید غیر ضروری، یعنی هیستامین می باشد که توسط سیستم ایمنی در پاسخ به یک آلرژی تولید می شود.\n✔ فواید برای بدنسازان : بسیار کم، تنها برای بهبود عمل هضم\n✔ دوز مصرف : مصرف حداقل، 1000 میلیگرم در روز، اما توصیه می شود روزی 8 تا 20 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم از وزنتان مصرف شود.\n✔ استفاده بیش از حد : مصرف هیستیدین به میزان زیاد ممکن است منجر به استرس و تشدید بیماری های روانی مانند اضطراب و شیزوفرنی شود.\n✔ منابع : موجود در لبنیات، گوشت، ماکیان، ماهی و همچنین برنج، گندم و نان چاودار\nال لیزین یکی از آمینو های مهم برای رشد و پیشرفت بدن می باشد. این آمینو در بدن برای جذب کلسیم استفاده می شود که در رشد استخوان و عضله تاثیر گذار است و همچنین در متابولیسم چربی برای مصرف انرژی حاصل از آن به کار می رود.\nبه حفظ تعادل نیتروژنی کمک می کند و همچنین توده عضلات خشک را در دوران استرس فراوان و خستگی حفظ می کند. همچنین برای تولید پادتن ها، هورمون ها ( هورمون رشد، تستسترون، انسولین و… ) ، آنزیم ها، کلاژن و برای ترمیم بافت های آسیب دیده مورد نیاز است همانند هیستیدین و سایر آمینو اسید های ضروری.\nعلاوه بر موارد بالا به تولید پروتئین ماهیچه ای کمک می کند و از رگ های خونی در سیستم قلبی و عروقی محافظت می نماید.\n✔ فواید برای بدنسازان : علاوه بر حفظ و تولید پروتئین ماهیچه، لیزین در تجدید حیات بدن برای مقابله با خستگی و تمرین زدگی و حفظ تعادل نیتروژنی نقش مهمی را ایفا می کند.\n✔ دوز مصرف : مصرف رایج آن 12 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می باشد اما به صورت روزانه این مقدار کمی اضافی می آید و حتی مصرف 1.5 گرم از پروتئین به ازای هر پوند وزن خود، با چند میلیگرم اضافی مشکلی ایجاد نخواهد کرد. لیزین در آمینو اسید ها از اولویت برخوردار می باشد اما در مصرف آن باید مراقب استفاده بیش از حد باشیم.\n✔ مصرف بیش از حد : می تواند موجب بالا رفتن کلسترول LDL، اسهال و سنگ کیسه صفرا شود.\n✔ مصرف دارویی : برای درمان زخم ها و کمبود انرژی مصرف می شود.\n✔ منابع : پنیر، تخم مرغ، شیر، گوشت، مخمر، سیب زمینی و لوبیای لیما\n✔ کمبود : کمبود آن منجر به مشکلات آنزیمی، کمبود انرژی، ریزش مو ( در کمبود پروتئین نیز رایج می باشد )، کاهش وزن، کاهش اشتها و از دست دادن تمرکز می شود.\nفنیل آلانین آمینو اسید بحث برانگیزی بوده است. بعضی افراد با مصرف آن حساسیت های بدی نشان داده اند و مشکلات بسیاری با مصرف آن بوجود آمد. اما تحقیقات نشان داده اند مصرف آن برای افراد سالم ضرری ندارد.\nاین آمینو اسید حال و اوضاع روانی افراد را با تحریک سلول های عضبی ارتقا می دهد. به حافظه کمک می کند و با مشتق خود، یعنی گلوتامین، مانند یک ویتامین قوی عمل می کنند.\nباعث افزایش سطح آدرنالین و دوپامین در غده هیپوفیز قدامی می شود. تمامی این فرارسان های عصبی برای عملکرد سیستم عصبی پر اهمیت هستند. همچنین به جذب بیشتر اشعه UV در نور خورشید کمک می کند، که در عوض ویتامین D بیشتر و یک هورمون قوی به بدن می دهد.\nمتابولیت اصلی آن تیروزین می باشد که افزایش دوپامین و نوراپینفرین را به همراه دارد. همچنین یکی از سازنده های مکمل های گلوتامین می باشد.\nفنیل آلانین معمولا به عنوان شیرین کننده های بدون کربوهیدرات در بسیاری از نوشیدنی ها به کار می رود ( با ترکیب با اسپارتیک اسید ) و برخی ادعا کرده اند که برای مغز بسیار پر خطر می باشد و ممکن است سرطان زا نیز باشد.\nسطح سمی بودن فنیل آلانین می تواند کشنده باشد، اما هرچیز دیگری نیز می تواند اینگونه باشد. اگر یک تفنگ را بر روی سرتان قرار دهند و شما را مجبور کنند 20 گالن آب مقطر بنوشید، باز هم خواهید مرد. اما این آب است، تصور کنید ویتامین و مواد معدنی چه بلایی به سرتان خواهند آورد!\nاما بعید است که کسی به ویتامین اینگونه فکر کند که یک زهر بسیار خطرناک بر روی کره زمین است. فنیل آلانین هم به این گونه است. آین آمینو یک آمینو اسید ضروری می باشد و بسیار از متخصصان تغذیه به شما خواهند گفت که شما بیشتر از اینکه در ریسک مصرف بیش از حد آن باشید، در خطر کمبود آن هستید.\nزمانی سمی خواهد شد که 3 تا 4 برابر مصرف مناسب آن را مصرف نمایید.\n✔ فواید برای بدنسازان : جدا از ایجاد انگیزه وجذب ویتامین D، فنیل آلانین برای ارتقا اعصاب و ریلکسی عضلات به کار برده می شود. فرم DL آن معمولا به صورت افزایش استقامت در مکمل ها قرار می گیرد. به دلیل سطح سمی بودن آن به مدت طولانی مصرف نمی شود.\n✔ دوز مصرف : توصیه می شود 14 میلیگرم به ازای هر کیلو از وزن مصرف شود. بی شک بیشتر از این مقدار به بدنتان خواهد رسید بنابراین به مصرف بیشتر آن نیازی نیست مخصوصا با توجه به عوارض آن.\n✔ مصرف بیش از حد : این مکمل برای خانم های باردار و افراد دیابتی مناسب نیست. باعث افزایش فشار خون، سردرد، حالت تهوع، مشکلات قلبی و آسیب های عصبی می شود.\n✔ منابع : تمامی لبنیات، بادام ها، آووکادو، آجیل و تخم ها\n✔ کمبود : بسیار کم اتفاق می افتد، اما اگر پیش بیاید موجب ضعف، رخوت، آسیب های کبدی و بازماندن از رشد می شود.\nمتیونین در شکستن و استفاده از چربی ها کمک می کند و افزایش تستسترون را به همراه دارد. همچنین چربی اضافی در رگ ها را از بین می برد که در نتیجه بافت چربی کمتری باقی می ماند. یکی از کلید های اصلی برای هضم و همچنین دفع آهن از شکم و کبد می باشد. متیونین آنتی اکسیدان خوبی است زیرا گوگرد را تامین می کند، رادیکال های آزاد را غیر فعال می کند و به حافظه کمک می کند.\nیکی از اجزای سیستئین می باشد، که آمینویی است که گلوتاتیون را برای پاک کردن کبد تولید می کند و البته یکی از 3 آمینو اسید مورد نیاز برای تولید کراتین مونوهیدرات ( عنصر ضروری برای تولید انرژی و رشد عضلات ) در بدن می باشد.\n✔ فواید برای بدنسازان : متابولیسم چربی، کمک به هضم بهتر و یک آنتی اکسیدان خوب برای بدن\n✔ دوز مصرف : 12 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم از وزن خود. اگر فکر می کنید استفاده از این آمینو به عنوان مکمل برایتان مفید است، می توانید از ZMA استفاده کنید و نتیجه ای بهتر از مصرف تنها متیونین دریافت کنید.\n✔ مصرف بیش از حد : هیچ موردی گزارش نشده، تنها در صورتی که کمبود ویتامین B داشته باشید، در خطر هستید.\n✔ مصرف دارویی : برای درمان افسردگی، آرتروز و بیماری های کبدی مصرف می شود.\n✔ منابع : گوشت، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، سیر، عدس، پیاز، ماست و تخم ها\n✔ کمبود : باعث جنون، کبد چرب، رشد کند، ضعف، زخم های پوستی و ورم می شود.\nلیوسین از قوی ترین ها در BCAA می باشد که وظیفه متعادل نگه داشتن قند خون، رشد و ترمیم بافت های پوست، استخوان ها و البته عضلات اسکلتی را دارد.\nدر تولید هورمون رشد نقش بسزایی دارد. به ترمیم زخم، متعادل کردن انرژی و جلوگیری از تخریب بافت های ماهیچه ای کمک می کند.\n✔ فواید برای بدنسازان : لیوسین یکی از قوی ترین آنابولیک های طبیعی در دنیا می باشد. اما نتایجی که به دست خواهید آورد خیلی متعجب کننده نخواهد بود، زیرا شما در رژیم خود به طور طبیعی میزان زیادی از آن را مصرف می کنید.\n✔ مصرف بیش از حد : ناشناخته، ممکن است آمونیاک را افزایش دهد.\n✔ منابع : تقریبا در تمامی منابع پروتئین یافت می شود، به علاوه برنج قهوه ای، لوبیا، آجیل و تمامی گندم ها.\nتقریبا در تمامی زمینه ها شبیه به لیوسین عمل می کند. ایزو لیوسین ریکاوری عضلات را ارتقا می دهد، قند خون را متعادل نگه می دارد و آزاد کردن هورمون رشد را تحریک می کند.\nبه تشکیل هموگلوبین کمک میکند و همچنین در تشکیل لخته خون برای جلوگیری از عفونت هنگام زخم های باز نقش بسیار مهمی دارد.\n✔ فواید برای بدنسازان : مانند لیوسین از همان اهمیت برخوردار است. همچنین برای استک BCAA نیز بسیار مهم است.\n✔ مصرف بیش از حد : افزایش میزان دفع ادرار، در صورت مشکلات کلیوی و کبدی ممکن است مشکل ساز شود، در غیر این صورت مشکلی نخواهد داشت.\n✔ منابع : مرغ، درخت بلارد، ماهی، بادام، تخم مرغ، عدس، جگر و گوشت\nوالین در ترمیم و رشد بافت های ماهیچه ای کمک می کند و در تشکیل BCAA نقش دارد. تعادل نیتروژنی را حفظ می کند و از مصرف گلوکوز جلوگیری می کند.\n✔ فواید برای بدنسازان : در ترکیب با ایزولیوسین و لیوسین نتیج خوبی خواهد داشت.\n✔ مصرف بیش از حد : حساسیت پوستی، توهم، ممکن است برای افراد با مشکلات کلیوی و کبدی پرخطر باشد.\n✔ مصرف دارویی : هیچ مصرفی به صورت جداگانه ندارد.\n✔ منابع : لبنیات ، گوشت، غلات، قارچ، سویا، بادام زمینی\n✔ کمبود : باعث MSUD می شود.\nیکی از آمینو اسید های ضروری است که در بدن تولید نمی شود و از آن جایی که منبع آن حیوانی می باشد ( لبنیات و گوشت )، به خام خواران نمی سازد. در قلب، عضلات اسکلتی و بافت عصبی در سیستم مرکزی عصب یافت می شود.\nترونین برای تشکیل کلاژن و الاستین به کار می رود. همچنین برای برقراری تعادل پروتئینی ضروری است.\nترونین در عملکرد کبد، و چربی سوزی ( هنگامی که با اسپارتیک اسید و متیونین ترکیب شود ) نقش دارد و همچنین برای حفظ سیستم ایمنی به وسیله تولید پادتن و افزایش رشد و فعالیت غده تیموس، به کار می رود.\nاما شاید مهم ترین عملکرد آن را بتوان در جذب بهتر مواد غذایی دانست.\n✔ فواید برای بدنسازان : جذب پروتئین، حفظ عضلات و برای حفظ سلامتی\n✔ کمبود : زودرنجی، سیستم ایمنی پایین در مقابل بیماری ها.\nاطلاعات بالا برای افزایش دانش شما در مورد نیاز به پروتئین است. اما جدا از BCAA ها، افرادی هستند که آمینو اسید های دیگری نیز مصرف می کنند زیرا هر بدنساز حداقل طبق توصیه FDA ( سازمان غذا و داروی آمریکا ) 10 تا 20 بار و در بعضی مواقع 40 بار مصرف می کنند.\nاما آمینو اسید های غیر ضروری تنها هنگامی که بدن به آن نیاز دارد تولید می شوند و به میزانی که آمینو اسید های ضروری در غذا ها یافت می شوند نیستند. در حالی که ما بیش از حد کافی آمینو اسید های غیر ضروری را داریم، اما در برخی شرایط مصرف بعضی از آن ها ممکن است سودمند باشد.\nمخصوصا در شرایطی که به دلیلی ذخایر بدن به دلیل استفاده از آن ها برای امور غیر ضروری به خطر می افتد. برخی راه حل های موقتی وجود دارد اما باید راه های درست آن را یاد بگیرید.\nگلوتامین یکی از این موارد است و مجله فلکس توصیه می کند به میزان زیادی از این آمینو، حتی هنگامی که به آن نیاز ندارید مصرف کنید. اما صاحب مجله فلکس هنوز بر روی کسی آزمایش نکرده است، اما این حرف برای تمامی آمینو اسید های غیر ضروری صدق می کند. این جا به محبوب ترین ها اشاره می کنیم.\nگلوتامین ( Glutamine )\nکارنیتین ( Carnitine )\nال گلوتامین یکی از آمینو های غیر ضروری در بدن می باشد که به میزان فراوانی یافت می شود. در برخی موارد تا 60% کل آمینو اسید بدن را تشکیل می دهد. زیرا از حصار خونی مغز به آسانی عبور می کند به همین دلیل معمولا به آن غذای مغز گفته می شود.\nممکن است به برگردانی حافظه و تمرکز کمک کند. در مغز به گلوتامین اسید تبدیل می شود که موجب بهبود عملکرد مغز و افزایش GABA می گردد. گلوتامین برای فعالیت های ذهنی مورد نیاز است و همچنین برای سنتز بافت های ماهیچه ای به کار می رود.\nهمه ما می دانیم برای بزرگ شدن به نیتروژن نیاز داریم اما نیتروژن بیش از حد در بدن ممکن است بخار آمونیاک در مغز ایجاد کند. گلوتامین با چسبیدن به نیتروژن و تشکیل گلوتامین اسید و سپس بیرون راندن آن از بدن، از وقوع آن جلوگیری می کند. همچنین گلوتامین یکی از واحد های سازنده اصلی در برنامه نویسی ژنتیکی می باشد.\nگلوتامین را می توان بیش از هر آمینو ی دیگری در بسیاری از DNA و RNA ها پیدا کرد و از همه مهم تر این است که سطح اسیدی قلیایی را کنترل می کند و از لاکتیک اسید جلوگیری می کند.\nگلوتامین از اشتیاق به مصرف شیرینی می کاهد و می توان در رژیم از آن استفاده کرد. متابولیسم گلوتامین، مونوسودیوم گلوتامین (MSG ) نام دارد و از نمک برای طعم دهنده آن استفاده می شود زیرا هیچ طعم واقعی ای ندارد اما می تواند طعم محصولات دیگر مانند گوشت، ماهی و سبزیجات را افزایش دهد.\nگلوتامین یک جنبه منفی دارد و آن این است که چون همیشه آماده است، بیشتر از کربوهیدرات های ساده برای سوخت رسانی از آن استفاده می شود. گلوتامین یکی از سوخت های مناسب برای روده می باشد و همچنین یک منبع خوب برای انرژی بدن در طول روز است.\nآیا گلوتامین مکمل بدی است؟ جواب خیر می باشد، زیرا در حال حاضر یکی از بهترین مکمل های بدنسازی در بازار است اما در دوران حجم گیری نیازی به مصرف گلوتامین نیست.\nدر دوران رژیم، میزان کربوهیدرات مصرفی را کاهش می دهید. و اگر در دوران کات کردن عضلات هستید، میزان کربوهیدرات مصرفی به قدری کاهش می یابد که ممکن است بدن برای انرژی از پروتئین عضلات استفاده کند. در بالا اشاره کردیم که سوخت مناسب برای بافت ها گلوتامین می باشد.\nبنابراین مصرف گلوتامین در این دوران می تواند برای جلوگیری از مصرف پروتئین عضلات انتخاب خوبی باشد. مصرف 15 تا 25 گرم مکمل گلوتامین کمک بزرگی به شما خواهد کرد.\nهیچگاه قدرت گلوتامین را دست کم نگیرید.\n✔ دوز مصرفی : 5 تا 10 گرم می تواند بر روی بدن تاثیر خوبی بگذارد، اما بدنسازانی که رژیم با کربوهیدرات کمی دارند تا 30 تا 35 گرم هم می توانند مصرف کنند.\n✔ مصرف بیش از حد : تنها برای افرادی که مشکلات کلیوی و کبدی دارند مضر می باشد.\n✔ منابع : در تمامی غذاهایی که پروتئین بالایی دارند.\nاخیرا آرژنین یکی از آمینو اسید های بحث برانگیز شده است. آرژنین به بسیاری از مکمل های بدن سازی اضافه می شود تا از توانایی نگهداری نیتروژن آن استفاده شود. همان طور که می دانید نیتروژن یکی از عناصر مهم در سنتز پروتئین ماهیچه می باشد.\nبرخی گیاهان نیتروژن را جذب می کنند، اما ما انسان ها باید آن را در بدن خود بسازیم. آرژنین بیشتر در پروتانین و هیستون موجود است، که دو پروتئین هستند که به نوکلئیک اسید وابسته هستند ( مانند DNA و RNA ). تاکنون برای نوزادان تازه متولد شده استفاده می شد تا هورمون رشد را تحریک کنند، زیرا در سن های پایین تولید این هورمون سخت می باشد.\nآرژنین سیستم ایمنی بدن را ارتقا می دهد و همچنین سایز و فعالیت غده تیموس را تحریک می کند. این ویژگی می تواند برای افرادی که سلامتی کامل ندارند مانند کسانی که در دوران نقاهت هستند و یا افراد مبتلا به HIV، به انتخاب آن ها جز اولین گزینه ها کمک کند.\nآرژنین ترشح هورمون هایی مانند انسولین از لوزالمعده و هورمون رشد از غده هیپوفیز قدامی را تحریک می کند. همچنین جز محرک های جنسی به شمار می رود زیرا ارگاسم را طولانی تر می کند. آرژنین در آّب منی وجود دارد و در تحقیقات از آن برای افزایش سلامت جنسی آقایان استفاده می شود.\nهمچین آرژنین سلامت کبد، پوست و بافت های مرتبط را افزایش می دهد و همچنین باعث کاهش کلسترول می شود. اما بیش از هرچیزی به افزایش عضله و کاهش چربی کمک می کند، زیرا از چربی ها در سیستم استفاده می کند. آرژنین یکی از کلید های کاهش وزن می باشد.\n✔ فواید برای بدنسازان : تمامی مواردی که بالا ذکر شده است.\n✔ دوز مصرفی : دوز مناسب توصیه نشده است. زیرا محصولی که به صورت جداگانه آرژنین تولید کند به احتمال زیاد وجود ندارد. اما اگر دو مکمل داشتید که در یکی از آرژنین بیشتر استفاده شده است، انتخاب آسان خواهد بود. سعی کنید از پودر های پروتئین و گینر ها که شامل آرژنین هستند استفاده کنید.\n✔ مصرف بیش از حد : زمخت و خشن شدن پوست، ضعف، اسهال، حالت تهوع و ضعیف شدن سیستم ایمنی در مقابل ویروس ها.\n✔ مصرف درمانی : درمان مشکلات جنسی و برای کاهش کلسترول به کار می رود.\n✔ منابع : تمامی گندم ها، آجیل و تخم ها، برنج، شکلات، سویا و کشمش\n✔ کمبود : کاهش ترشح انسولین ، ریزش مو ، اما معمولا در افراد سالم اتفاق نمی افتد.\n✔ هشدار : آرژنین را با لیزین استک نکنید . زیرا برای جذب با هم رقابت می کنند.\nکارنیتین جز آمینو اسید های محبوب می باشد، اما حقیقت این است که کارنیتین آمینو اسید نیست، تنها به دلیل ساختار مشابه آن به آن آمینو اسید لقب داده اند.\nبیشتر به نام ویتامین BT شناخته شده است. کارنیتین شامل 4 شکل می باشد: D کارنیتین، LD کارنیتین، L کارنیتین و استیل ال کارنیتین. تنها دو مورد آخر برای بدنسازان مناسب است.\nهنگامی که تیامین ( ویتامین B1 ) و پیریدوکسین ( ویتامین B6) در چرخش باشند، لیوزین و متیونین برای تولید کارنیتین تحریک می شوند. برخلاف سایر آمینو ها، کارنیتین در سنتز پروتئین نقشی ندارد.\nدر عوض در انتقال اسید چرب ها با زنجیره طولانی از کارنیتین استفاده می شود. برای این اسید چرب ها ضروری می باشد که بتوانند وارد و یا خارج از سلول بشوند، و همچنین اسید های زنجیره کوتاه ارگانیک را از میتوکندری از بین ببرند تا کوآنزم میتوکندری آزاد شود.\nاین ویژگی های کارنیتین در بین بدنسازان این آمینو را بسیار محبوب کرده است، زیرا استفاده مناسب از کارنیتین می تواند باعث کاهش درصد چربی و افزایش انرژی شود.\nهمچنین کارنیتین برای جلوگیری از احاطه قلب، کبد و عضله توسط اسید چرب ها مناسب است. کارنیتین در همه مواقع خوب است زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C و E را افزایش می دهد.\nکارنیتین تنها آمینو اسیدی می باشد که می توان به مدت طولانی مصرف کرد. برای افرادی که می خواهند به مدت یکسال بدنی خشک داشته باشند، کارنیتین انتخاب خوبی است. البته نیازی به مصرف جداگانه آن نیست، زیرا در تمامی غذاهایی که سرشار از پروتئین است، کارنیتین نیز حضور دارد.\nبرای بدنسازانی که نزدیک به مسابقه هستند توصیه می شود تنها در هنگام رژیم از کارنیتین استفاده شود، زیرا خشک کردن عضلات بر روی محیط آنابولیک تاثر می گذارد و عواقب آن بر روی رشد عضلات خواهد بود. اما برای افرادی که مدل هستند کارنیتین می تواند مکمل شماره 1 باشد.\nافرادی که از مکمل های کارنیتین استفاده می کنند، بهتر است تا از روش مصرف خود مکمل پیروی نکنند و طبق بدن خود میزان مصرفی را محاسبه نمایند.\n✔ فواید برای بدنسازان : ATP را افزایش می دهد و از احاطه چربی دور عضلات جلوگیری می کند.\n✔ دوز مصرفی : بین 20 تا 200 میلیگرم بهترین میزان می باشد. نیاز به کارنیتین طبق میزان عضلات محاسبه می شود. بنابراین هرچی میزان عضلات بیشتر، مصرف کارنیتین بالاتر.\n✔ مصرف بیش از حد : مصرف 3000 میلیگرم آن ماکزیمم است و مصرف بیش ازآن مقدار می تواند موجب اسهال و سندرم بوی ماهی شود.\n✔ منابع : ماهی، مرغ، گوشت قرمز، شیر. در سبزیجات یافت نمی شود.\nال سیستئین آمینو اسید غیر ضروری می باشد که شامل سولفور است و یکی از آنتی اکسیدان های محبوب. سیستئین به طور خیلی نزدیکی با سیستین رابطه دارد و اساسا شامل دو پیوند مولکولی با سیستئین می شود.\nسیستئین بسیار ناپایدار می باشد و به سرعت به سیستین تبدیل می شود. اما این مشکلی ایجاد نخواهد کرد. زیرا هنگامی که بدن به آن نیاز داشته باشد، می تواند به راحتی آن را دوباره تبدیل به سیستئین کند. سیستئین برای سلامت پوست، سم زدایی از بدن ( به دلیل وجود سولفور ) و تولید کلاژن ( برای بافت پوست ) مورد نیاز است.\nبه همین دلیل است که بیشتر در بتا کراتین یافت می شود. ( مولکول های کراتین در ترمیم مو ، ناخن و پوست نقش دارند . کراتین پروتئینی می باشد که معمولا به شکل بافت های پوستی ذخیره می شود )\nسیستئین سازنده تائورین می باشد، که یکی از عناصر سازنده گلوتاتیون است. گلوتاتیون از مغز و کبد در مقابل خطر های ناشی از دارو، الکل و مواد دیگری که برای بدن مضر است حفاظت می کند.\nتائورین در بیشتر مکمل های کراتین وجود دارد. باعث تقویت معده و روده می شود تا از آسیب هایی که ممکن است از طریق موادی که بدن آن ها را نمی خواهد، به بدن وارد شود، جلوگیری کند و یکی از محافظ های خوب کبد می باشد.\nدر ادامه، سیستئین برای متابولیسم مواد دیگر برای بدنسازان بسیار مهم است، از جمله کوآنزیم A، هپارین، بیوتین و آلفا لیپوییک اسید.\n✔ فواید برای بدنسازان : متابولیسم کننده ویتامین های B می باشد، سم زدایی از بدن و افزایش انسولین\n✔ دوز مصرفی : 200-300 میلیگرم، 2 تا 3 بار در روز\n✔ مصرف بیش از حد : تنها برای افراد دیابتی ممکن است خطرساز شود.\n✔ منابع : مرغ، گندم، بروکلی، تخم مرغ، سیر، پیاز و فلفل\nHMB ساخته شده از آمینو اسید زنجیره باز لیوسین می باشد تا عملکرد بیشتری داشته باشد.\nHMB در سنتز ماهیچه ها توسط افزایش میزان پروتئین مصرفی نقش دارد و باعث ذخیره کمتر چربی و شرکت در حفظ توده عضلانی می شود.\nهرچه پروتئین های بدن به طور مناسب مصرف شود، پروتئین ماهیچه ای کمتری جایگزین سوخت در شرایط کمبود گلوکوز می شود.\nHBM نه تنها مصرف آمینو اسید های آزاد در بدن را افزایش می دهد، بلکه از مصرف آمینو اسید های درگیر برای کاهش تخریب پروتئین نیز جلوگیری می کند. با حفظ غشا سلولی، به پروتئین های ذخیره شده اجازه مصرف در شرایط ضروری را نمی دهد.\nبدن می تواند تا روزی 1 گرم HBM تولید کند. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف مکمل های HBM می تواند مفید باشد.\nدر دوران رژیم HMB می تواند بسیار موثر باشد. HBM با حفظ پروتئین ماهیچه ای، متابولیسم چربی و افزایش مصرف آمینو اسید ها برای انرژی، کمک می کند تا به هدف خود زودتر برسید. اما این موضوع در باره کارنیتین و گلوتامین نیز صدق می کند.\nاگر از مکمل های HMB مصرف می کنید، برای بیشترین سود، هر چند عدد پیمانه که می توانید مصرف کنید 6 و یا 8 پیمانه و هرچه بیشتر بهتر، اما اگر فراموشکار هستید 3 پیمانه هم کفاف می دهد.\nکل میزان مصرفی در روز های تمرین باید چیزی بین 4.5 تا 6 گرم باشد البته با توجه به جنسیت و سن ورزشکار و در روز های غیر تمرین 2.5 تا 3 گرم کفاف می دهد.\n✔ فواید برای بدنسازان : از عضله سوزی و ذخایر چربی در دوران کمبود لاکتوز جلوگیری می کند.\n✔ مصرف بیش از حد : نا شناخته، تاکنون مشکلی بوجود نیاورده است.\n✔ منابع : در بسیاری از غذا ها موجود است. میزان زیادی از آن در گربه ماهی، گریپفروت و یونجه موجود می باشد.


» مزایای استفاده از محافظ ستون پارکنیگ + روش نصب آن\nمحافظ ستون (CORNER GAURD) یا ضربه گیر ستون یکی از انواع تجهیزات پارکینگی است که ما در سایت ایمن ترافیک کالا ارائه می کنیم و در کنج ستون ها و یا لبه دیوارها نصب می گردد تا به کمک آن هم از بدنه خودرو و هم از مصالح ساختمانی استفاده شده در سطح دیوار در برابر هر گونه ضربه ای به ویژه در فضاهای محدود پارک محافظت نماید .نصب محافظ ستون به عنوان راه حلی جهت کاهش هزینه های احتمالی ناشی از آسیب به خودرو ( بدنه و آیینه ) و ساختمان ( تخریب دیواره و لبه ها ) پیشنهاد می گردد .با اینکه کورنر گارد در ابتدا به عنوان راه حلی جهت حفافظت فضای پارکینگ درمراکز پر تردد چون فضاهای تجاری ، هتل ها، بیمارستان ها و محیط های صنعتی بوده ولی امروز به عنوان یکی از تجهیزات پیشنهاد شده در تمامی پارکینگ ها (مسکونی ، اداری ، مدرسه، کارخانه ، انبار و اسکله های باربری) می باشد .ضربه گیر لاستیکی با فرم نبشی مانند خود (از ضخامت 1 سانت شروع و به 2 سانت ختم می شود) قابلیت پوشش زوایه کنج ها از 70 -110 درجه را دارا هستند و به کمک فرم گوه مانند خود و حالت ارتجاعی، قابلیت دریافت ضربه تنش را بخوبی دارا هستند. محافظ ستون معمولا بر روی دیوارها ، چهارگوشه ستون های مربعی شکل و کنج دیوارها نصب می شوند .\nمزایای محافظ ستون\n– نصب به روش پیچ و رول پلاک بر روی ستو های بتنی و نیز نصب بوسیله چسب بر روی ستون ها با متریال سنگ\n– مقاومت در برابر تغییرات شدید دما، نور ،روغن و رطوبت\nموارد مختلف استفاده از ضربه گیر ستون\nانواع ضربه گیر ستون :\nمحافظ ستون گرد با نصب بر روی ستون های گرد مانع برخورد خودرو با ستون می گردد و می تواند از ضرر های مالی که تعمیر بدنه خودرو بر ما تحمیل می کند جلوگیری کند علاوه بر آن با قرارگیری بر روی سطح دیوار در ارتفاع متناسب از آسیب های ناشی از برخورد ماشین به سطح دیوار ها در فضای پارکینگ و یا رامپ نیز جلوگیری می کند.\n2- تمام لاستیکی\nاین نوع از محافظ ستونها با توجه به فرم خود معمولا در گوشه ستونها و کنج دیوارها قرار می گیرد ، یک توده لاستیکی ارتجاعی که ضربه را به خوبی در کنجها دریافت و منتقل می کند ،ابعاد هر کدام از باله ها 10 سانتیمتر می باشد .\n3- دو جداره\nاین نوع از محافظ ستونها با توجه به فرم خود معمولا در گوشه ستونها و کنج دیوارها قرار می گیرد ، یک توده لاستیکی ارتجاعی که ضربه را به خوبی در کنجها دریافت و منتقل می کند ،ابعاد هر کدام از باله ها 10 سانتیمتر می باشد . نوع لاستیکی آن نیز در پارکینگ مورد استفاده قرار میگیرد و به دلیل خاصیت ارتجاعی ضرب ناشی از برخورد خودرو به دیواره یا ستون را به راحتی منتقل می کند ، ابعاد هر یک از باله ها 5-7 سانتیمتر می باشد .\n4- پشت فلزی\nاین محافظ ستون شامل دو بخش 1- یک قاب فلزی L شکل و2- رویه لاستیکی می باشد که قرار گیری بر روی سطوح به کمک قاب فلزی تنظیم می گردد به دلیل روش تولید اکسترود ، برای این محصول می توان طولهای متفاوتی از آن را به کار گرفت اما به دلیل برخورد خودرو در مرور زمان قاب فلزی ممکن است تغییر شکل دهد و لاستیک پوشاننده دفرمه گردد.\n5- محافظ ستون اکسترود ، Corner Guards – extrude\nمحافظ ستون ( Corner Guards ) بیشترین حفاظت را در فضاهای انبار و بارگیری و پارکینگ فراهم می کند.کاربردهای متنوع در حفاظت از کنج ها در فضاهای صنعتی و تجاری برای مقاومت در برابر برخورد و سایش و لغزش ایجاد می کند . محافظ ستون به صورت عمودی یا افقی در امتداد جبهه های دیوارها یا تیرها نصب می شود تا از آسیب دیدن جلوگیری کند .\nامکان برش در ابعاد و اندازه های متفاوت\nزمان تولید کمتر نسبت به نوع قالبی آن\nمحافظ گوشه ( Gradus Adjustable Angle PVC) یک راه حل مقرون به صرفه برای محافظت از زاویه های نامنظم زاویه در برابر آسیب های ناشی از ترافیک عابر پیاده و چرخ ارائه می دهد.\nمحافظ گوشه ای یک تکه و رویه مجهز به یک راس pvc انعطاف پذیر است که اجازه می دهد محافظ گوشه در هر زاویه نامنظم استفاده شود. همچنین دارای نکات قابل انعطاف بال pvc است که کاملاً مناسب دیوار است.\nدستورالعمل نصب به وسیله چسب\nدیوار باید تمیز و خشک باشد. در صورت لزوم ، با استفاده از یک حلال تمیز کننده خوب ، کلیه آثار گریس و روغن را از سطح دیواره جدا کنید. برای نصب محافظ ستون ، چسب سنگین کار را روی هر بال در یک الگوی زیگ زاگ اعمال کنید. محافظ ستون را محکم در برابر دیوار فشار دهید. ضربه گیر را را روی دیوار قرار دهید و کمی به اطراف حرکت دهید تا چسب پخش شود ، سپس یک گوشه محافظ ستون را برای یک دقیقه از دیواره جدا کنید و بگذارید چسب تنظیم شود و سپس دوباره به دیوار بچسبانید.\nپس از نصب محافظ ستون ، پوشش محافظ PVC را بردارید.\nدستورالعمل نصب به وسیله پیچ\nمحافظ ستون را روی دیوار در محل مورد نظر قرار دهید.\nجای سوراخ های پیچ را علامت بزنید.\nدیوار را پاک کنید تا گرد و غبار و گچ برداشته شود.\nضریه گیر را با پیچ های مناسب به دیوار وصل کنید.


پینیون آسیاب توپی Arcy تولید کننده درک توانایی تولید قوی ، قدرت تحقیق پیشرفته و خدمات عالی ، شانگهای پینیون آسیاب توپی Arcy تأمین کننده ارزش ایجاد می کند و برای همه مشتری ارزش ایجاد می کند.\nگرفتن پینیون آسیاب توپی Arcy قیمت\nپینیون آسیاب توپی Arcy مقدمه\nآسیاب توپ آسیاب انتخاب توپ و نسبت . lght در سال 1987 تاسیس شده و در طول 30 سال گذشته، 124 اختراع ثبت شده در شركت های سنگ شكن و آسیاب را در اختیار دارد. 22 اداره خارج از کشور، نه تنها محبوبیت ما را آشکار . دریافت قیمت ; نحوه ساخت سنگ\nآسیاب پره گلوله (Blade Ball Mill)Reviewed by امین آسیا on May 5Rating 50 معرفی دستگاه این دستگاه جزء آسیاب های پر انرژی بوده که دارای محفظه افقی و یک پروانه با سرعت بالا در آن در حال چرخش می باشد [دریافت قیمت] آسیاب غلتکی عمودی غربی. حلق آویز\nدنده مخروطی، تک مرحله ای: نوع توپی کاهنده: دنده سیاره ای: سیستم چرخش اکسل عقب: ست طوقه و توپی . بیشتر بدانید. GT FURY WORLDCUP, توپی عقب شیمانو دیسک FH_TX50532H 0 ریال موجودی موجود جدید نماش سریع 0\nگروه بازرگانی پینیون نمایندگی فروش انواع بال اسکرو از برند های معتبر با کیفیت بالا با ارائه گواهی ضمانت اصالت کالا می باشد.برای خرید بال اسکرو یا مشاوره و استعلام قیمت بال اسکرو با ما تماس بگیرید. دریافت قیمت; فروشگاه\nمشخصات فنی گیربکس کرانویل پینیون rossi سری G. سایز : 20 سایز (40401) توان موتور : 0.09 تا 160 کیلو وات حداکثر گشتاور : 103000 NM نسبت تبدیل : 2 الی 160 مشخصات فنی گیربکس اکسترودر helical and bevel extruders design سری GX. سایز :\nگیربکس کرانویل پینیون لروی سومر LEROY SOMER. شرکت Leroy Somer فرانسه با توجه به تکنولوژی و تنوع و کیفیت بالای محصولات خود در حال حاضر یکی از بزرگترین تولید کننده گیربکس ، موتورهای القایی ، موتورهای سنکرون ، موتورهای DC و ژنرانور\nپینیون آسیاب توپی Arcy رابطه


دره عمیق و باریک کشتی انواع مختلف اردک ماهی برجسته خانواده یادبود پدر – Wed, 22 Jun 2020 PST\nگاهی اوقات یک ماهی بزرگ به معنی بیش از یک جایزه یک حافظه بزرگ و یا یک داستان غیر معمول است. گهگاه چنین رویداد حمل حتی عمیق تر به معنای معنوی.\nاین مورد برای Lindsey Hockeyallsvenskan, 42, که با این نسخهها کار به عنوان یک پردازنده وام در Red Lodge بانک.\nدر مه 20, در حالی که ماهیگیری ساحل در دره عمیق و باریک کشتی مخزن به روز در حال گرمتر شدن ساخت لیندزی خواب آلود به عنوان او نشسته در صندلی چمن خواندن یک کتاب و رسیدگی او میله ماهیگیری. تصمیم گیری یک چرت خوب خواهد بود, او این کتاب را بسته خورده صندلی و رفت و به حلقه در او طعمه.\nکه زمانی که او را دیدم نوک میله bobbing بالا و پایین حرکت نشان می دهد یک ماهی بود برداشت قلاب بود که baited با باد صبا و شب خزنده.\n“مثل همیشه فوق العاده هیجان زده من برداشت قطب و به آرامی به reeled آن در و احساس او را حرکت تند و سریع,” لیندزی گفت: در Facebook پیام. “بنابراین من تعجب برگشت و شروع کردم به قرقره در سریع تر است. من می توانم ببینم او را فقط در مورد به سطح و در نگاه اول من فکر کردم این یک ماهی کپور. سپس او نورد و من (ص) آن نبود.”\nاو فریاد زد به پسرش رایلی فیتزجرالد بود که ماهیگیری در نزدیکی به گرفتن خالص و عجله به کمک او. رایلی با موفقیت scooped چربی ماهی به خالص برگزاری آن را تا پس از جمع آوری جمعیت که شامل شوهرش ویلی خیش و لیندزی برادر و خواهر در قانون پت و میشل خیش می توانید ببینید.\n“من در شوک کامل” لیندزی گفت. “ما هر دو ایستاده بود به دنبال در هر یک از دیگر و گفت holy sh! با عرض پوزش در مورد زبان اما چه چیز دیگری می تواند به شما می گویند؟”\nلیندزی تا به حال فقط فرود یک 32.5-اینچ 11-پوند انواع مختلف اردک ماهی از خط ساحلی شمال Goose Bay. دولت-ثبت انواع مختلف اردک ماهی توسط باب هارت در سال 2007 از Tiber مخزن اندازه گیری 35 اینچ و وزن 17.75 پوند است.\nلیندزی آمده بود به تطبیق دولت ضبط.\n“این بزرگترین ماهی است که من تا کنون دیده می شود آمده است از آنجا,” لیندزی گفت.\nآنچه باعث می شود این ماهی داستان خاص تر به Lindsey و خانواده او است و شرایط اطراف حادثه است. لیندزی و بستگان او بودند در دره عمیق و باریک کشتی مخزن به جشن زندگی پدر او در قانون ناقوس کلیسا ساکن جان خیش که مرده بود در سن 80 در سپتامبر 2019.\n“او صید که در همان منطقه برای سال های بسیاری از” لیندزی گفت: “و من قادر به اشتراک گذاشتن چند از کسانی که سال ها با او.”\n“ما شده است برای رفتن وجود دارد زمانی که من می توانم به یاد داشته باشید گفت:” ویلی جان پسر. “این نوع از یک سخت چون سال اول ما بالا رفت و بدون او.”\nجان متولد شد و در مارس 22 سال 1939 در Red Lodge با توجه به اگهی این فرزند از شش فرزند Rauha Gladys هینو و ریموند ویلیام خیش.\nپدر جان تا به حال آبی تراشه یقه آبی رزومه. او مشغول به کار در زمینه های نفت و به عنوان یک کروم معدنچی در نزدیکی Absarokee و Bearcreek معادن زغال سنگ قبل از تبدیل شدن به یک مکانیک. همسر خود را بدهید درگذشت در سال 1961 در سن 42 از یک حمله قلبی. جان بود که خدمت در ارتش در آلمان هنگامی که مادرش مرده بود و كارش مرخص شد و به خانه بازگشت برای کمک به بالا بردن خواهر و برادر خود را. در سن 63 ریموند همچنین از حمله قلبی درگذشت.\nجان خیش اگهی در Billings Gazette اشاره کرد: “او یک عمر مکانیک است که در بر داشت زمان برای ماهی, شکار و شلیک استخر.\n“کسانی که از چپ به سوگواری او بهترین دوست و pinochle شریک Delores Terpstra; فرزندان خود پاتریک (شریل), میشل و ویلی (لیندزی); نوه کینزی, Sierra, Bayleigh Max, مارتی, Blake and Riley; نوه بزرگ Darrius De شهرداری, همجنس باز و کیگان; خواهر زنجبیل (Lonnie) Sanford, کتی (مایک) Sweeney; و برادر رابرت (کلی)” این اگهی گفت. همسرش, Patty درگذشت در سال 2016 از سرطان ریه است.\nپس از تشکر از جان مراقب این obit همچنین اشاره کرد: “این پیر مکانیک رفته ماهیگیری.” این پیامی است که او تا به حال ثبت شده بر روی تلفن خود را هنگامی که آن را به پست صوتی ویلی گفت.\nدر طول ممکن است در جمع خانواده جان گسترش برخی از خاکستر خود را. ویلی برادر پت معدنچی که تا به حال سفر از تگزاس برای جمع آوری پیشنهاد کرد که بعد از ماهی قزل آلای رنگین کمان گیر افتاد باید منتشر شده در حافظه از پدر خود. بعدی ماهی reeled, اما, بود, fat انواع مختلف اردک ماهی معدنچی خانواده نیست و اغلب گرفتن از ساحل. با توجه به آن اندازه وجود دارد هیچ راه لیندزی بود پرتاب آن را به عقب.\nحتی اگر انواع مختلف اردک ماهی بزرگ لیندزی گرفتار نمی شکستن رکورد امور خارجه او است که با داشتن ماهی نصب شده است.\n“بعد از این همه هیجان من در مورد آن فکر و آن میآید (جان خیش) تماشای بیش از ما در آن روز” او گفت:.


اعتراض در اردوگاه مانوس، کارکنان اردوگاه را مجبور به ترک اردوگاه کرده است – رادیو و هفته نامه پیام جوان – جاغوری\nخانه / مطالب جديد ! / اعتراض در اردوگاه مانوس، کارکنان اردوگاه را مجبور به ترک اردوگاه کرده است\nadmin قوس ۱۳, ۱۳۹۶\tمطالب جديد ! ارسال دیدگاه\nپس از اعتراضات پناهجویان در اردوگاهاى جدید مانوس در لورنگاو، پولیس پاپواگینه نو از کارکنان شرکت که براى ارائه خدمات اسکان مجدد پناهندگان موظف شده بودند، خواست براى تضمین سلامت و امنیت شان اردوگاه را ترک کنند. تعداد این کارکنان به ۱۰ نفر میرسد که که از اثر اعتراضات در اردوگاه، ساحه کاری شان را ترک کرده اند. پناهجویان معترض هم چنان گفته اند که دست رسی به خدمات در این اردوگاه کافی نیست و از مسئولین خواسته اند که اجازه ورود کارمندان پزشکی را در اردوگاه آنان بدهند.\nاین در حالی است که مردم استرالیا به طور فزاینده ای در مورد مهاجرت و رشد جمعیت در آن کشور، نگران هستند.\nدر تازه ترین گذارش از یک نظرسنجی در بنیاد اسکانلان در روز چهارشنبه گذشته، امده است که اکثر مردم استرالیا نگران رشد جمعیت و آینده اقتصاد شان هستند… در حالی که اکثریت مردم استرالیا، از یک جامعه متنوع و چند فرهنگی حمایت می کنند؛ اما نگرش منفی نسبت به مهاجران مسلمان در میان یک چهارم جمعیت استرالیا وجود دارد. هم چنان تعدادی افرادی که تبعیض نژادی و مذهبی را در آن کشور تجربه کرده اند، 20 در صد گفته شده است.\nقبلی دست کم ۷۰ پناهنده که در نائورو نگهداری می شدند، در آمریکا پذیرفته شده اند\nبعد سیاست های مهاجرت استرالیا – سریع و موثر است


توصیه و نکات مهم برای خرید خانه و آپارتمان – مشاور املاک لطفی\nخرید خانه یک فرآیند دشوار است – مبالغ زیادی در این زمینه درگیر است .یک خانه بزرگ یا کوچک؟ پول نقد یا اعتبار (با وام )؟این بزرگترین خرید زندگی شما است و اشتباهات کوچک ممکن است هزینه زیادی داشته باشد.\nمقالات زیادی وجود دارد که پر از نکات مفید برای خریداران خانه اولی است. من قصد ندارم آنها را تکرار کنم. در عوض ، من درسی را که طی چند سال گذشته صرف کار با خریداران که معمولاً تحت پوشش آنها نیستند ، آموخته ام می گویم\nهمچنین مطلب فروش آپارتمان در شهرک اندیشه بخوانید\nبه مدت طولانی فکر کنید و به فروش مجدد فکر کنید\nآیا قصد بچه دار شدن دارید؟ آیا از بستگان مسن مراقبت خواهید کرد؟ ممکن است شما قصد داشته باشید که فقط چند سال در خانه اول خود زندگی کنید یا قصد استفاده از آن را به عنوان یک دارایی درآمدزا داشته باشید. در این صورت ، چه زمانی مخاطب شماست که زمان فروش یا اجاره خانه فرا می رسد؟ اگر وقتی آمادگی فروش خانه را دارید خانه ای در منطقه بسیار بد مدرسه یا خانه ای با تمام اتاق خواب های طبقه بالا بخرید ، زمینه خریداران بالقوه را تنگ می کنید.\nلیستی از موارد را برای بررسی تهیه کنید\nخرید خانه یک روند احساسی است. در حالت ایده آل ، هنگام ارزیابی یک خانه باید تمام احساسات خود را کنار بگذارید. عملاً این غیرممکن است. در عوض ، لیستی از موارد ضروری ، خوب یا مطلق ندارید. سپس نسخه هایی از این چک لیست را چاپ کنید و هر بار که به خانه ای مراجعه می کنید ، چک لیست را به همراه خود داشته باشید. عکس بگیرید تا بتوانید از هر مورد از لیست خود عبور کنید. اگر عاشق زیبایی خانه باشید اما متوجه شوید که چک لیست شما نشان می دهد خانه هیچ یک از موارد ضروری شما را ندارد ، حداقل باعث مکث و تفکر می شود.\nبرخی از خانواده ها دوست دارند بچه هایشان اتاق خواب داشته باشند ، در حالی که برخی دیگر اتاق های جداگانه ای را برای هر یک در نظر می گیرند تا زمان خواب متفاوت و عادات مطالعه را در خود جای دهد. یک اتاق خواب اضافی اغلب به عنوان یک دفتر ، اتاق کار ، اتاق بازی کودکان یا اتاق ورزش عمل می کند.\nتمام توصیه های قدیمی در مورد خرید خانه اول درست است\nچند مثال – صندوق اضطراری داشته باشید . نسخه هایی از قبض های آب و برق را از فروشنده بخواهید و در مورد برنامه های بودجه از شرکت های خدماتی سال کنید. آیا اگر از مکانهایی که مرتباً بازدید می کنید فاصله بگیرید ، بودجه بنزین ماشین شما افزایش می یابد؟ همه این هزینه ها را در نظر بگیرید و ببینید آیا هنوز توانایی تهیه خانه را دارید یا نه.\nاز پیش تأیید شوید: چرا می خواهید وقت خود را صرف تماشای خانه هایی کنید که توانایی خرید آن را ندارید؟ انجام مراحل قبل از تأیید قبل از زمان ضروری است. اگر مورد منفی در گزارش اعتباری شما وجود دارد ، بهتر است در مراحل اولیه آن را پیدا کنید ، بنابراین وقت دارید آن را اصلاح کنید.\nقبل از امضای قرارداد حتماً آن را بخوانید\nیک خانه احتمالاً بزرگترین خریدی است که در زندگی خود انجام داده اید ، بنابراین مطمئن شوید که شرایط قرارداد خود را می دانید. اگر هیچ یک از این اصطلاحات را نمی فهمید ، از کارگزار رهن و بنگاه املاک خود بپرسید. هرکدام باید کاملاً آگاه باشند تا به سوالات قراردادی خود بپردازند من اکیداً به شما توصیه می کنم که برای رسیدگی به پرونده بسته شدن ، بررسی عنوان و اسناد وام ، اعتراض به عنوان و نگهداری پول ودیعه خود ، یک وکیل در اختیار داشته باشید.\nچگونگی انتخاب یک ملک آرام برای خرید خانه\nدرباره اطلاعات جمعیتی محله بدانید\nآیا بچه دارید و به خانه های بدون خانواده جوان نگاه می کنید؟ آیا اکثر ساکنان اجاره هستند و صاحب خانه نیستند؟ نوع محله ای را که می خواهید زندگی کنید مشخص کنید و این را در لیست چک لیست اولویت های اصلی خود قرار دهید.\nفراتر از صحنه پردازی نگاه کنید : روانشناسی صحنه سازی کارساز است. خانه های صحنه دار به مراتب بهتر از خانه هایی هستند که هنوز اشغال شده اند. هنگامی که به خانه ای فکر می کنید ، از نظر ذهنی سعی کنید صحنه پردازی را حذف کنید. به چیدمان خانه و خود سازه بیشتر توجه کنید. کاغذ دیواری و رنگ زشت بعداً به راحتی قابل رفع است. آیا مبلمان شما متناسب با مقیاس اتاق است؟ آیا خانه آشپزخانه کاربردی دارد؟\nفقط منابع آنلاین را از نظر نرخ وام و برنامه های موجود خریدار مسکن بررسی می کنید؟ به همان اندازه که امروز همه دوست دارند از طریق رایانه یا تلفن هوشمند خود همه کارها را انجام دهند ، این یک چیز است که باید شخصاً یا با یک تماس تلفنی انجام شود. همیشه بهتر است با وام دهنده وام مسکن محلی تماس بگیرید و شخصاً با آنها بنشینید تا در مورد نرخ های فعلی و برنامه های موجود صحبت کنید.\nآخرین سوالات برای پرسیدن از فروشندگان\nزندگی شما راحت تر خواهد شد اگر یادتان باشد قبل از اینکه کلیدها را به شما بدهد ، همه سوالات اساسی را از مالک قبلی بپرسید. برای کمک ، لیستی از سوالات برتر را برای پرسیدن آماده کرده ایم:\nکنتور اصلی آب (برای خاموش کردن آب) کجاست؟\nآیا هیچ سطحی به محصولات تمیز کننده خاصی ، به عنوان مثال کف چوبی ، نیاز دارد؟\nآیا قالب های قدیمی رنگ با رنگ دیوارها دارید؟\nآیا کتابچه راهنمای دستورالعمل یا ضمانتی در مورد اقلام برقی دارید؟\nکاشی آشپزخانه و سرویس بهداشتی از کجا خریداری شده است\nکمد دیواری ثابت است مثلاً کابینت آشپزخانه؟\nسوالاتی که قبل از خرید اولین خانه ی خود می پرسید


ماجرای انصراف دنباله‌دار کاندیداهای انتخابات مجلس چیست؟ / نماینده...\nفلاحت‌پیشه رئیس سابق کمیسیون امنیت ملی مجلس در اظهاراتی گفت از داوطلبی دوره یازدهم انتخابات مجلس منصرف شده است.\nبه گزارش سلام نو،حشمت‌الله فلاحت‌پیشه نماینده مردم اسلام‌آباد غرب و دالاهو در مجلس شورای اسلامی، از انصرافش برای کاندیداتوری در یازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی خبر داد و در تشریح دلایل این امر، گفت: در دوره دهم مجلس نیز به اصرار دوستان آمدم.\nفلاحت‌پیشه افزود: بالاخره شواهد نشان می‌دهد که مجلس جوان‌تر و بهتری قرار است در دوره یازدهم تشکیل شود، قطعا مجلس جدیدی خواهد بود و بیشترِ داوطلبان هم در میان مردم بوده‌اند. امیدوارم داوطلبان جوان نمایندگی مجلس در دوره بعدی مجلس موفق و موید باشند.\nحشمت‌الله فلاحت پیشه انتخابات مجلس 98 مجلس شورای اسلامی\nاز فیلم عروسی کاندیدای معروف تا مردم سواری کاندیدای گمنام! + فیلم\nتبلیغات عجیبی از سوی کاندیداهای انتخابات مجلس یازدهم برای جلب نظر مردم دیده می‌شود ک...


چگونه به یک تریدر حرفه ای در ارزهای دیجیتال تبدیل شویم\n۱۰ تیر - ۹ دقیقه\n۹ تیر - ۲۳ دقیقه\nاگر به دنبال یک ارز دیجیتال امن ، خصوصی و پیگیر گریز می باشید مونرو مناسب ترین است\n۱۰ تیر - ۶ دقیقه\nانواع صرافی ارز دیجیتال ، صرافی Cryptocurrency یا ارز دیجیتال (DCE) یک پلتفرم آنلاین است که به شما امکان می دهد Cryptocurrency یا ارز دیجیتال را بخرید و تجارت کنید ، سپس آن را بفروشید تا دوباره به پول فیات تبدیل شود. این مبادلات یا کمیسیونی را در نظر می گیرد و یا هزینه استفاده از خدمات آنها را صرفاً می کند. برخلاف صرافی های سنتی ، صرافی های کریپتو هرگز نمی خوابند! جهانی هستند و در هفت روز هفته به صورت 24 ساعته معامله انجام می دهند\n۱۱ تیر - ۹ دقیقه\nصرافی ارز دیجیتال چیست ، صرافی ارز دیجیتال در واقع یک پلتفرم است که به کاربران اجازه می دهد ارز دیجیتال مورد نظر خود را با ارز دیجیتال دیگر مبادله کنند.صرافی های ارز دیجیتال همچنین می توانند فقط واسطه ای میان خریداران و فروشندگان باشند.که در ازای این واسطه بودن کارمزد دریافت می کنند.صرافی ارز دیجیتال سرویس های مختلفی از قبیل :خرید و فروش ارزدیجیتال ،واسطه گری میان خریداران و فروشندگان ،ضمانت تراکنش های موجود و در برخی از انواع صرافی ها امکان خرید کالا با استفاده از ارز دیجیتال ، را ارائه می دهد\n۱۱ تیر - ۸ دقیقه\nآیا ارز دیجیتال بیت کوین هک می شود ؟ ؛ احتمالاً زمانی که در حال مطالعه این مقاله اید، شما هم جزء کسانی هستید که در ارز های دیجیتال سرمایه گذاری کرده اید. ارز دیجیتال ” بیت کوین ” به دلیل محبوبیت زیادی که به خود اختصاص داده است، کاربران زیادی را جذب کرده همین امر باعث شده است تا هکر ها بیشتر بر روی حمله به کاربران ارز دیجیتال ” بیت کوین ” تمرکز داشته باشند\nکیف پول دیجیتالی edge\nقطعا اگر یکی از فعالان و یا علاقه مندان ارز های دیجیتال باشید، می دانید که برای ذخیره رمز ارز هایتان باید از یک کیف پول استفاده کنید. کیف پول ارز های دیجیتال به سه دسته تقسیم می شوند\n۱۵ تیر - ۷ دقیقه\nلایت کوین چیست ؟ ؛ یکی دیگر از ارزهای دیجیتال است که شباهت زیادی به ارزدیجیتال معروف بیت کوین دارد.در مقایسه ای عامیانه اگر بیت کوین را طلا در نظر بگیریم، این ارز مانند نقره می باشد\nآپدیت کیف پول لجر\nآپدیت کیف پول لجر ledger ،همانطور که می دانید برای انجام معاملات در عرصه ارزهای دیجیتال به کیف پول نیاز دارید.بعد از انتخاب یکی از انواع کیف پول ها ،ملزم به یادگیری نحوه کار با آن ها هم هستید.به همین دلیل در این مقاله قصد داریم نحوه آپدیت کیف پول لجر را که یکی از انواع کیف پول بیت کوین و ارزهای دیجیتال است آموزش دهیم. اگر شما یکی از کاربران کیف پول های سخت افزاری لجر هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که این مقاله را تا انتها مطالعه کنید زیرا در پایان این مقاله نکات مهمی خواهیم آموخت\nکیف پول متامسک metamask ، متامسک نام کیف پولی است که به صورت افزونه در مرورگر گوگل کروم نصب می شود. اگر درباره افزونه اطلاعاتی ندارید می توان با مراجعه به مقاله افزونه ارزدیجیتال اقدام به مطالعه و یادگیری این موضوع کنید. به جرات می توان گفت که این کیف پول، یکی از بهترین کیف پول های افزونه ای ارز دیجیتال اتریوم می باشد. شما می توانید در این کیف پول ارز دیجیتال اتریوم و همچنین توکن های بر پایه اتریوم ” ERC-20 ” را در آن ذخیره کنید\nبهترین کیف پول بیتکوین کش کدام است؟ استخراج بیت کوین کش چگونه است؟تفاوت بیت کوین با بیت کوین کش ؟ ایا بیت کوین کش آلت کوین است؟داستان بیت کوین کش چیست\nنرم افزارهای استخراج لایت کوین Litecoin ، در این مقاله در نظر داریم تا ابتدا کمی درباره ارز دیجیتال لایت کوین گفتگو کنیم و سپس به بهترین نرم افزار های موجود جهت استخراج لایت کوین بپردازیم. شما می توانید پس از مطالعه این مقاله به راحتی با نرم افزار های مختلف جهت استخراج ارزدیجیتال لایت کوین آشنا شوید\nصرافی Changelly ، برای اینکه بتوانید اقدام به خرید و فروش ارز های دیجیتال کنید، باید این کار را از یک صرافی شروع کنید. امروزه با رواج پیدا نمودن ارز های دیجیتال، صرافی های زیادی نیز در این راستا شروع به فعالیت نموده اند. این موضوع سبب شده است تا انتخاب صرافی کمی سخت شده باشد و افراد مبتدی نتوانند به درستی صرافی مورد نظرشان را انتخاب کنند. در این مقاله ما قصد داریم تا درباره یکی از صرافی های موجود که در حیطه ارز های دیجیتال فعالیت می کند با شما عزیزان گفتگو کنیم. صرافی ” چنجلی ” Changelly ” یکی از انواع صرافی هایی است که شما می توانید با اطمینان در این صرافی اقدام به خرید و فروش ارز های دیجیتال کنید. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا درباره این صرافی بیشتر گفتگو کنیم\nبهترین دستگاه های استخراج سال 2020،ما در این مقاله قصد داریم تا به شما عزیزان، بهترین دستگاه های استخراج سال 2020 را معرفی کنیم. در سال 2020 دستگاه های ماینر و یا ASIC زیادی توسط کمپانی های مختلفی تولید شده است. البته شایان ذکر است که برخی از کمپانی ها در اواخر سال 2019 ماینر هایی را با عنوان ماینر 2020 وارد بازار نموده اند. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید\n۲۵ تیر - ۳ دقیقه\nیکی از بازار هایی است که افراد زیادی علاقه به فعالیت در آن را دارند. برای اینکه بتوانید اقدام به به دست آوردن ارز های دیجیتال کنید، می توانید از دو روش اقدام کنید\nصرافی bybit ،زمانی که شما بخواهید خرید و فروش ارز های دیجیتال را آغاز کنید، باید با کمک یک صرافی ارزدیجیتال این کار را انجام دهید. انواع صرافی های که در زمینه ارزدیجیتال فعالیت می کنند به صورت دیجیتالی هستند و شما می توانید به راحتی از طریق سایت به آن ها دسترسی داشته باشید و اقدام به خرید و فروش ارز های دیجیتال کنید\nاتریوم چیست ؟ ؛ یک پلتفرم متن باز برای ایجاد برنامه های غیر متمرکز در حال اجرا بلاک چین ، از طریق استفاده از قراردادهای هوشمند است، به طور کامل مستقل است که توسط هیچ شخص یا قدرتی کنترل نمی شود. این سیستم مشکلات سیستم متمرکز را ندارد، زیرا توسط هزاران کامپیوتر داوطلب در سراسر جهان اداره شده و مورد استفاده قرار می گیرد، یعنی هرگز خاموش نمی شود. علاوه بر این اطلاعات شخصی کاربران در کامپیوتر های شخصیشان امن خواهد ماند و محتواهایی مانند برنامه های کاربردی، ویدئوها و غیره تحت کنترل سازندگان آنها باقی مانده و لازم نیست از قوانین سرویس های میزبانی مانند یوتیوب پیروی کنند\n۴ مرداد - ۱۲ دقیقه\n۴ مرداد - ۸ دقیقه\nبهترین استخرها برای استخراج ارز دیجیتال مونرو ; مونرو، نام ارز دیجیتالی است که شما می توانید آن را با بکارگیری کارت های گرافیک ” GPU ” و پردازنده ها ” CPU ” استخراج کنید. شما این عمل را می توانید به دو صورت انجام دهید، فردی و گروهی.مدتی است که استخراج ارز های دیجیتال با بکارگیری پردازنده و یا همان CPU ها منسوخ شده است. پس شما اگر قصد استخراج ارز دیجیتال مونرو دارید، باید از کارت های گرافیک استفاده نمایید. در ادامه بیشتر در این باره گفتگو خواهیم کرد.اگر قصد استخراج به صورت فردی را دارید، باید بدانید که این نوع عملا سوددهی ندارد. اگر هم داشته باشد قطعا در یک فاصله زمانی زیادی می باشد. برای اینکه این اتفاق نیوفتد باید در یک استخر عوض شوید. عضویت در استخر به شما کمک می کند تا راحت تر به درآمد برسید. در ادامه همراه ما باشید تا به شما بهترین استخرهای استخراج ارز دیجیتال مونرو را معرفی کنیم\n۱۲ مرداد - ۷ دقیقه\nسرمایه لازم برای استخراج اتریوم ، در این مقاله قصد داریم تا برای شما عزیزان، طریقه راه اندازی یک فارم را شرح دهیم. ما در این مقاله ابتدا توضیحاتی درباره راه اندازی یک فارم را داده و پس از آن به سراغ محاسبه سرمایه مورد نیاز یک فارم استخراج ارزدیجیتال اتریوم می رویم. برای راه اندازی یک فارم قطعا به تعداد زیادی دستگاه ماینر یا ASIC و یا کارت های گرافیک یا GPU نیازمندیم. در ادامه همراه ما باشید تا به صورت کلی با اینها آشنا شویم\nآموزش ساخت کیف پول ترون (Tron Wallet)،در این مطلب قصد داریم به شما آموزش دهیم تا برای خود یک کیف پول ترون (Tron Wallet) ایجاد کنید. شما می توانید کیف پول خود را هم روی تلفن همراه (TronLink)، هم روی مرورگر کروم (TronLink) که یک افزونه می باشد، و هم کیف پول تحت وب (TronScan) ایجاد کنید. که باعث می شود به راحتی و هر کجا به کیف پولتان دسترسی داشته باشد\nآیا خرید و فروش بیت کوین در ایران قانونی است؟ ، آیا پیش آمده است که تا به حال بخواهید اقدام به خرید و فروش ارز دیجیتال بیت کوین کنید اما از قانونی بودن و یا نبودن آن شک داشته باشید؟ آیا تا به حال به این فکر کرده اید که از لحاظ شرعی خرید و فروش ارز دیجیتال بیت کوین چگونه است\n۲۵ مرداد - ۹ دقیقه\nسرمایه لازم برای استخراج بیت کوین ، در حال حاضر، با وضعیت اقتصادی موجود عده ای از واردکنندگان و سرمایه گذاران ناراضی هستند. زیرا مشکلات به وجود آمده همانند تحریم و گرانی ارز ها به آنان فرصت استفاده و در آمد زایی را نمی دهد. در این بین بعضی از گروه های سرمایه گذاری هستند که از این شرایط راضی و همچنان در حال کسب درآمد هستند. آن عده از سرمایه گذاران استخراج کنندگان ارز های دیجیتال می باشند. این افراد با سرمایه اندک و یا زیاد توانسته اند در این بازار همچنان به کسب درآمد خود ادامه دهند. البته می توان گفت با قوانین فعلی و هزینه های بالای مصرف برق صادراتی کار برای ماینر ها نیز دشوار شده است . اما عده ای از ماینر ها هنوز از برق کشاورزی و صنعتی استفاده می کنند. شاید با مطالعه تنها این قسمت از مقاله برای شما این سوال پیش بیاید که برای راه اندازی یک فارم و یا تهیه تجهیزات ماینینگ به چه سرمایه ای نیاز داریم. اگر این مقاله را تا انتها مطالعه کنید، جواب این سوال مهم را می گیرید، با ما همراه باشید\n۲۶ مرداد - ۱۰ دقیقه\nآیا در مورد پرفکت مانی شنیده اید؟ با این پول چه کار هایی میتوان انجام داد؟ و چرا تعداد زیادی از مردم آن را در Epay.Com خریداری می کنند؟ پاسخ اینها و همه سؤالات دیگر را تا حد امکان در همینجا ببینید. پرفکت مانی، مانند وب مانی یکی از شرکت ها و سیستم هایی است که برای پرداخت های بین المللی از طریق سایت های اینترنتی در ساراسر جهان استفاده می شود. در آن می توانید درامد های ارزی خود را دریافت کنید یا ارز انتقال دهید. پرفکت مانی یکی از سرویس هایی است که حتی در تحریم می تواند به خرید اینترنتی و انتقال ارز کمک کند . د ر حالی که مثل پی‌پل ، ویزا و مسترکارت تحریم هستند و نمی توان از آنها استفاده کرد\nکاردانو چیست ؟ ،در این مطلب می خواهیم به بررسی ارز دیجیتال کاردانو (cardano) بپردازیم .ارز دیجیتال کاردانو مبتنی بر شبکه بلاکچین است و نماد این ارز (ADA) می باشد.از رقبای کاردانو می توان به اتریوم (ETH) و ایاس (EOS) اشاره کرد .از اهداف این شبکه می توان به قرار دادهای هوشمند و ساخت برنامه یا اپلیکیشن های غیرمتمرکز DAPP و انتقال ارز های دیجیتال اشاره کر\nاستخراج رایگان اتریوم ، علاقه مندان زیادی هستند که می خواهند به صورت انفرادی اقدام به استخراج ارز های دیجیتال کنند. همانطور که می دانید استخراج ارز های دیجیتال با دستگاه های ماینر ” ASIC ” و یا کارت های گرافیک ” GPU ” سرمایه زیادی می خواهد زیرا ر کدام به اندازه خود نیاز به یک سری تجهیزات دارند که این تجهیزات هر کدام به صورت جداگانه نیازمند یک مبلغ می باشند\nاتریوم 2.0 چیست ؟ ، تا به حال نام ارز دیجیتال اتریوم را شنیده اید؟ قطعا اگر شنیده باشید می دانید که اتریوم به ملکه رمز ارز ها عنوان می شود. این ارز دیجیتال هم اکنون در حال تغییرات است. در این مقاله ما قصد داریم تا با شما عزیزان درباره اتریوم 2 ( ورژن جدید اتریوم ) گفت و گو کنیم. در ادامه همراه ما باشید\nبا کمی تامل و نگاه گسترده به بازار ارز های دیجیتال و بیت کوین قابل مشاهده است که با تبلیغات گسترده سودآوری در حوزه خرید و فروش ارزهای دیجیتال اکثر افراد برای وارد شدن در این حوزه تلاش می‌کنند\n۱۱ شهریور - ۲۲ دقیقه\nقرار داد آتی بین دو طرف خریدار و فروشنده برقرار می شود یعنی اینکه فروشنده تعهد می دهد در یک زمان معین در آینده مقدار مشخصی که در قرار داد بین دو طرف تعیین شده است را به خریدار تحویل بدهد. با یک مثال موضوع را برای شما روشن می کنیم\nهاوینگ بیت کوین چیست؟ این جمله را شاید بارها شنیده باشید و برایتان سوال پیش آمده باشد که هاوینگ بیت کوین به چه معنی است. در این مقاله نیز قصد داریم تا شما عزیزان را با این کلمه آشنا کنیم. تا انتهای مقاله همراه ما باشید\nدرآمد ماینر ،شاید زمانی که در حال مطالعه این مقاله هستید، تصمیم به درآمد زایی از ارز های دیجیتال گرفته اید. همانطور که می دانید برای درآمد زایی از ارز های دیجیتال یا باید آنها را استخراج کنید و یا اینکه آن ها را خرید و فروش کنید. برای انجام هرکدام از این کار ها تخصص خاصی نیاز است. استخراج ارزدیجیتال فقط زمانی سود آور است که ارزش ارزدیجیتال استخراج شده از هزینه هایی که برای استخراج انجام شده بیشتر باشد.استخراج یا ماینینگ انتخابی به یک سری تجهیزات و هزینه نیاز دارد.همچنین باید توجه کرد که استخراج با دستگاه های ماینر جدید بهینه تر می باشد .زیرا دستگاه های ماینر قدیمی بعد از مدتی سوددهی ندارند.باید توجه کنید که درآمد ماینر و زمان برگشت سرمایه مستقیما بهم مربوط اند.یعنی وقتی که هرینه سرمایه گذاری برمی گردد،بعد از آن بقیه درآمد سود محسوب می شود\n۱۹ شهریور - ۱۴ دقیقه\n۲۲ شهریور - ۹ دقیقه\nدر مقاله استخراج ارز دیجیتال مونرو در ابتدا خواهید خواند که ارز دیجیتال مونرو چیست و سپس طریقه استخراج آن را با استفاده از کامپیوتر آموزش خواهید دید. همانطور که می دانید برای کسب درآمد از ارز های دیجیتال دو راه وجود دارد. در اولین راه می توانید با اسفاده از دستگاه های ماینینگ و یا کامپیوتر های خانگی رمز ارز مورد نظرتان را استخراج کنید. راه دوم شما می توانید ارز دیجیتال مد نظر خودتان را از یک فروشنده خریداری کنید. حال می توانید با ارز خریداری شده سرمایه گذاری کنید و یا آن را خرید و فروش و یا همان به اصطلاح ” ترید ” کنید. ما در این مقاله قصد داریم تا ساده ترین روش برای انجام این عمل را بگوئیم تا تمامی افرادی که به این کار علاقه دارند بتوانند انجام بدهد\n۲۷ شهریور - ۱۵ دقیقه\nکوانتوم در زبانی انگلیسی ” Qtum ” نوشته می شود اما در لغت کوانتوم تلفظ می شود\nصرافی OKEx طیف گسترده ای از جفت های معاملاتی و همچنین قابلیت معامله مستقیم با ارزهای سنتی ، در دنیای صرافی های ارز دیجیتال را ارئه می کند. صرافی OKEx با ارائه معاملات آتی، در راه توسعه بازار اوراق مشتقه رمز ارزها قدم بزرگی برداشته است. دسترسی به این صرافی به علت دستورالعمل های سختگیرانه کاربران، محدود می باشد\nصرافی Kucoin ،یک صرافی واسطه می باشد که به شما اجازه خرید و فروش و تبادل بسیاری از رمز ارز ها را می دهد. در May 2017 ، توسط گروهی از متخصصان با تجربه در زمینه معاملات ، صرافی Kucoin شکل گرفت. در حالی که قبل از این صرافی بر روی پروژه هایی مانند Ant Financial و iBox PAY کار کرده بودند\nدر ابتدا نیاز است که قیمت ارز دیجیتال bch را مشاهده کنید که با کلیک بر روی قیمت لحظه ای بیت کوین کش می توانید به صورت آنی قیمت این ارز را دنبال نمایید، در این مقاله قصد داریم تا با نحوه استخراج بیت کوین کش آشنا شویم. یکی از دلایلی که ماینر ها بیت کوین کش را برای استخراج انتخاب می کنند این است که می گویند سودآور است. ارز دیجیتال ” بیت کوین ” و ” بیت کوین کش ” از الگوریتم های یکسانی پشتیبانی می کنند. نام الگوریتم هر دو ” SHA-256 ” است. پس به همین دلیل می توان نتیجه گرفت که برای استخراج هر دو ارز می توان از یک دستگاه استفاده کرد. به عنوان مثال منظور از یک دستگاه این است که اگر دستگاه ما از الگوریتم ” SHA-256 ” پشتیبانی می کند قطعا می تواند هم بیت کوین و هم بیت کوین کش استخراج کند\nکیف پول الکتروم تنها به عنوان کیف پول بیت کوین ارائه شده است.یعنی اینکه تنها بیت کوین ذخیره می کند و برای ارزهای دیجیتالی دیگر قابل استفاده نیست.این کیف پول محبوبیت زیادی دارد.این کیف پول در سال 2011 ارائه شد. جزو کیف پول های قدیمی بیت کوین می باشد\nملزومات اولیه برای استخراج هر ارزی دو چیز است. مورد اول انتخاب کیف پول برای ذخیره ارز استخراج شده می باشد. با یک جستجوی ساده می توانید کیف پول مناسب برای استخراج زی کش را انتخاب نمایید. شما می توانید هم کیف پول دسکتاپ ، کیف پول موبایل و هم کیف پول سخت افزاری انتخاب نمایید. سایت زی کش کیف پول های زیر را معرفی نموده است\nلایت کوین چیست ؟ ؛ یکی دیگر از ارزهای دیجیتال است که شباهت زیادی به ارزدیجیتال معروف بیت کوین دارد.در مقایسه ای عامیانه اگر بیت کوین را طلا در نظر بگیریم، این ارز مانند نقره می باشد.لایت کوین جزو کوین های قدیمی بازار ارزهای دیجیتال محسوب می شود. رمز ارز لایت کوین در سال 2011 توسط چارلی لی ایجاد شد.چارلی لی این ارز دیجیتال را با هدف تکمیل کردن بیت کوین و حل کردن برخی مشکلات موجود در بیت کوین ایجاد کرد مشکلاتی از قبیل ،مدت زمان انجام تراکنش ، هزینه ها و….لایت کوین به صورت متن باز است و افراد می توانند در توسعه آن شریک شدند. در ادامه با ما همراه باشید تا به صورت کامل با ارز دیجیتال لایت کوین آشنا شوید\nدر واقع شروع داستان اتریوم کلاسیک به زمانی برمیگردد که یک قرارداد هوشمند (smart contract) به نام DAO روی بستر اتریوم ساخته شد.مدتی بعد از ساخت ،این پروژه هک شد و مقدار زیادی از سرمایه مردم از بین رفت.بعد از این اتفاق،عده ای معتقد بودند باید بلاک ها را برگردانیم و پولهایی که از بین رفته است را به صاحبانش تحویل دهیم،اما عده ای دیگر به جمله code is law اعتقاد داشتند،این جمله به چه معناست؟یعنی هر چی در code نوشته شده است،همان است و ما حق نداریم بلاک هارا به قبل برگردانیم.نهایتا این دو گروه به توافق نرسیدند و اتریوم fork شذ:یک دسته اتریوم کلاسیک(ETC) که در واقع همان اتریوم قدیمی است(عده ای که اعتقادی به برگرداندن بلاک ها نداشتند) یک دسته دیگر هم که fork شدند همان اتریوم محبوب است که ما این روزها با نام اختصاری ETH ان را میشناسیم(عده ای که به برگرداندن بلاک ها معتقد بودند)\nترون رایگان ، برخی از افراد، به دلیل گرانی تجهیزات ماینینگ به سراغ راه های ارزان تری برای انجام این کار می روند. با پیشرفت حوزه ارز های دیجیتال، استخراج رمز ارز ها را می توان از راه های دیگر دنبال نمود. احتمالا شما که در حال مطالعه این مقاله هستید، به دنبال استخراج یکی از ارز های دیجیتال یا کسب آن هستید. همانطور که در عنوان مشاهده کردید، در این مقاله قصد داریم تا درباره چگونگی بدست آوردن ارز دیجیتال ترون با شما گفتگو کنیم.شایان ذکر است که تعدادی از ارز های دیجیتال را می توان به 3 طریق کسب کرد (1- خرید آن رمز ارز ، 2-استخراج آن رمز ارز ، 3-کسب رمز ارز رایگان از طریق سایت های کلیکی) اما مطلب مهمی در این بین وجود دارد و آن این است که ترون غیر قابل استخراج است. شاید برای شما این سوال پیش بیاید که چرا ترون غیر قابل استخراج است؟ اگر در ادامه همراه ما باشید به این سوال به صورت کامل پاسخ خواهیم داد.و همچنین با شما درباره کسب ترون از دو روش دیگر سخن می گوییم\nرمزنگاری نامتقارن چیست ؟\nرمزنگاری نامتقارن ، که به عنوان رمزنگاری کلید عمومی نیز شناخته می شود ، از کلیدهای عمومی و خصوصی برای رمزگذاری و رمزگشایی داده ها استفاده می کند. این کلیدها تعداد زیادی هستند که با یکدیگر جفت شده اند. یک کلید در این جفت را می توان با همه به اشتراک گذاشت. آن را کلید عمومی می نامند. کلید دیگر این جفت مخفی نگه داشته می شود\nیک قرارداد هوشمند ،که به عنوان رمزنگاری نیز شناخته می شود ، یک برنامه کامپیوتری است که تحت شرایط خاص کنترل مستقیم ارزهای دیجیتال یا دارایی ها را بین طرفین کنترل می کند. این قراردادها بر روی فناوری بلاک چین ذخیره می شوند ، یک دفترچه غیر متمرکز که همچنین تحت حمایت بیت کوین و سایر ارزهای رمزپایه است\nیکی از صنایعی که امروزه رایج شده است صنعت ماینینگ و استخراج بیت کوین و ارزهای دیجیتال است. که در کنار سودآوری بالای آن مشکلات و موانعی را باید طی کند و تا حد امکان آن موانع را برطرف سازد . یکی از مهم‌ترین مشکلات ماینینگ مواجه بودن با صدای زیاد دستگاه های استخراج ارزهای دیجیتال است. سلامت روانی و خواب و حتی سلامتی فیزیکی افراد در اثر برخورد مداوم صداهای ناهنجار دستگاه ها به خطر می‌افتد . حتی ممکن است با مزاحمت و صدای زیاد برای همسایگان و اطرافیان به روابط اجتماعی فرد نیز آسیب برساند\nدوج کوین چیست؟ در دسامبر 2013 چهارسال پس از استخراج بلاک اول بیت کوین، دوج کوین ایجاد شد.و توسط برنامه نویسی به نام بیلی مارکوس، برنامه‌نویسی شد. دوج کوین با کمک جکسون پالمر، مدیر محصول و تحلیلگر در شرکت ادوبی، در آخرین روزهای سال به جهان معرفی شد.ما در این مقاله می خواهیم به بررسی ارز دیجیتال دوج کوین بپردازیم\nبیت کوین یک واحد شمارش کوچک تر به نام ساتوشی دارد. در دنیا هم پول ها یک واحد کوچک تری نسبت به خود دارند که هر یک نام متفاوتی دارد\nاطلاعات کیف پول کاغذی را حتما باید یا پرینت بگیرید و یا اینکه در سیستم عاملتان، به عنوان اطلاعات خصوصی کیف پولتان نگه داری کنید. در اصل برای ساخت کیف پول های کاغذی پس از مراجعه به سایت های مرجع، به شما اطلاعاتتان را نمایش می دهند و شما نیز باید همانند روش هایی که گفته شد اطلاعات خود را ذخیره کنید\nآموزش کار با سایت Etherescan.Io\nشاید دیده باشید که برخی از سایت ها با عنوان مرورگر بلاک و یا بلاکچین فعالیت می کنند. تمامی این سایت ها اطلاعاتی درباره شبکه و همچنین بلاکچین ارز های گوناگون در اختیار کاربران قرار می دهد. این سایت ها به گونه ای طراحی شده اند که می توانید به راحتی در یک سایت با رابط کاربری آسان و همچنین راحت اطلاعات مربوط به تراکنش، کیف پول و… را مشاهده کرد. همانطور که پیش تر آوردیم سایت اتر اسکن به گونه ای است که شما می توانید اطلاعات شبکه اتریوم را مشاهده کنید و همچنین آنها را بررسی کنید. اگر می خواهید تا با این سایت بیشتر آشنا شوید در ادامه این مقاله همراه ما باشید\nهمانطور که در گذشته گفتیم، نمی توانیم درباره آینده یک ارز در ایران سخت بگوئیم چراکه آینده یک ارز به دست ایران نمی باشد چراکه تمام جهان در خرید و فروش و دیگر برنامه های ارز های دیجیتال مشارکت دارند. در ایران نیز همانند باقی کشور ها برخی از افراد هستند که می آیند و در قسمت های مختلف در این حوزه فعالیت می کنند. همانطور که می دانید حوزه ارز های دیجیتال تنها مربوط به خرید و فروش نمی باشد بلکه برنامه های گوناگونی وجود دارد که شما می توانید در این حوزه آن ها را انجام دهید. اگر شما قصد سرمایه گذاری بر روی ارز اتریوم به صورت بلند مدت را دارید، بهتر است به روند قیمتی آن از ابتدا تا به کنون توجه کنید و درباره آن مطالعه کنید نه درباره چیز دیگری چراکه تنها این موضوع مهم است. اگر در ایران، تمامی افراد علم خود را بروز کنند قطعا ایران هم می توانید خود در حوزه ارز های دیجیتال پیشرفت کند اما این را بدانید که آینده هیچ ارزی بسته به یک ایران نمی باشد. لازم به ذکر است که بگوئیم نه تنها ایران بلکه هر کشوری زیرا همانطور که گفتیم تمامی افراد از سراسر جهان در ارز های دیجیتال فعالیت می کنند\nدر هنگام خرید دستگاه ماینینگ باید به چه عواملی توجه کنیم\nدر سال 1977 لری الیسون، باب ماینر و اداوش شرکتی به نام اتحادیه نرم افزارهای رابطه ای (RSI )تاسیس کردند که با استفاده از زبان های C و SQL یک RDBMS به نام اوراکل تولید کردند. اولین محصول این شرکت در سال 1979 به بازار ارائه شد\nنصب و راه اندازی ماینر M21\nدستگاه های ماینر Whatsminer M21 و همچنین Whatsminer M21s توسط کمپانی معروف و بزرگ میکرو بی تی MicroBT تولید و روانه بازار شده است. هر دو ماینر به ترتیب دارای قدرت پردازشی ” 31 تراهش ” و ” 56 تراهش ” می باشد. تقریبا می توان گفت که هر دو ماینر دارای قدرتی فوق العاده بالا هستند اما دستگاه ماینر WhatsMinerM21 نسبت به هم رده های خود در دیگر کمپانی ها یک دستگاه ماینر بهینه نیز به حساب می آید چرا که با قدرت پردازش بالا مصرف کمی نیز دارد. برای اینکه این موضوع را بهتر متوجه شوید بگذارید تا مسئله را کمی برایتان باز تر کنیم\nزمانی که یک فرد و یا افرادی سعی می کنند تا به روش های مختلف اطلاعات محرمانه شما را به دست آورند حمله فیشینگ گفته می شود. همانطور که گفتیم به این افراد فیشر می گویند. احتمالا شاید برایتان پیش آمده باشد که در یک زمان از یک سایت خرید کرده اید و در زمان دیگر شاهد برداشت هایی از حسابتان بوده اید که هیچکدام از آن ها توسط شما انجام نشده است. زمانی که این اتفاق بیوفتد، به این معنی است که شما دچار حمله فیشینگ شده اید. پس از اتفاق افتادن این موضوع، اولین کاری که باید بکنید این است که حساب خود را مسدود کنید. با مسدود سازی حساب دیگر فیشر ها توان برداشت از حسابتان را ندارند و این موضوع به شما کمک می کند تا سریعا به یک مرکز فوریت های پلیسی مراجعه کنید و اقدامات مورد نیاز را انجام دهید\nمنظور از کارمزد تراکنش چیست ؟\nهمانطور که گفتیم، کارمزد های تراکنش زمانی باید پرداخت شوند که ارز های دیجیتال در کیف پول های دیجیتال جا به جا می شوند. کارمزد ها می توانند بر اساس معیار هایی که اصلی ترین آن میزان شلوغی ( سختی ) شبکه می باشد تغییر کند، در ادامه نیز در این باره بیشتر با شما عزیزان گفتگو می کنیم. این موضوع نیز لازم به ذکر است که کارمزد های تراکنش انعطاف پذیر می باشد. زمانی که یک کاربر قصد دارد تا تراکنشش به سرعت تایید شود، باید نسبت به بقیه کارمزد بیشتری پرداخت کند تا ماینر ها روند تاییدیه تراکنش را زودتر انجام دهند. در این بین یک سوال ممکن است برای افراد مختلف پیش بیاید و آن این است که چرا کارمزد تراکنش وجود دارد؟ برای دریافت پاسخ سوال خود مطالعه ادامه این مقاله را از دست ندهید\nاینکه از صرافی و یا کیف پول برای تبدیل رمز ارز های خود استفاده کنید، تفاوت زیادی ندارد زیرا هر دو کارمزد مشخص شده ای را کم می کنند. شاید یکی از مسائلی که در این قسمت برای کاربران تردید ایجاد می کند امنیت باشد. امنیت یکی از مسائلی است که در ارز های دیجیتال بسیار باید به آن توجه کنید. می توان به جرات گفت که اگر به امنیت در دنیای رمز ارز هایتان توجه نکنید، قطعا روزی سرمایه تان را از دست می دهید\nچطور توکن YFI بدست آوریم؟\nعبارت YFI مخفف شده ” Yearn Finance ” می باشد. چندی پیش که خبر آن نیز جنجالی شده بود، این توکن بیش از 300 درصد در یک روز به کاربران خود سود داد و این موضوع باعث شد تا کاربران زیاد دیگری به این ارز بپیوندند. یکی از دلایلی که به شهرت بیشتر این ارز کمک کرد دقیقا همین موضوع بود. در کنار این سود جنجالی این ارز همانطور که گفتیم دارای قیمت بسیار بالایی هم می باشد حتی بالاتر از پادشاه رمز ارز ها یعنی بیت کوین. در حال حاضر قیمت هر یک واحد از توکن YFI برابر با ” 18264 هزار دلار ” می باشد. طبق گفته ای که از خالق این ارز منتشر شده است او خیلی به دنیای تکنولوژی علاقه مند بود و به همین علت پس از چندی از گذشت عمر خود، درس خود را کنار گذاشت و به سراغ علاقه خود رفت تا اینکه اون این توکن را خلق کرد. آندره کرونیه نام فردیست که درباره آن صحبت کردیم یعنی خالق توکن YFI. اون در پروژه خود دو اصل را جدی گرفت تا بتواند به موفقیت برسد و آن دو اصل چیزی جز 1. امنیت 2. تجربه مخاطب نبود\nاینکه کدام برند بهتر است را ما نمی توانیم بگوئیم. به شما پیشنهاد می کنیم سوال خود را از افرادی بپرسید که از برند های مختلف استفاده کرده اند. لازم به ذکر است که در حال حاضر معروف ترین برند کمپانی بیت مین Bitmain یا همان انت ماینر Antminer می باشد\nمعامله گران با استفاده از تحلیل تکنیکال و فاندامنتال تصمیم میگیرند که یک ارز را خریداری کنند .این موضوع بر هیچکس پوشیده نیست که همیشه احساسات بر معامله تاثیر گذار است و عده ای از معامله گران بر اساس احساسی که به روند بازار دارند معامله میکنند.این احساسات را چگونه میتوان اندازه گرفت؟ ایا این رشد صعودی صرفا به خاطر طمع معامله گران است؟رشد ناگهانی یک ارز تا چه زمانی ادامه خواهد یافت؟ایا این صعود ناگهانی منطقی است ؟ایا نزول قیمت یک ارز به خاطر بی بنیادی ان ارز است یا به علت ترسی است که در بازار حکم فرما شده است؟برای پاسخ به همه این سوالات بود که شاخص ترس و طمع توسط CNNMONEY معرفی شد.این شاخص به شما کمک میکند هم از روند فعلی بازار مطلع بشوید و هم ارزهایی را پیدا کنید که برخلاف قدرت مند بودن ان ارز همه از ان روی گردانند و شما میدانید که این صرفا به خاطر ترسی است که در بازار وجود دارد، به کمک این شاخص شما میدانید که چه زمانی بازار در حداکثر ترس خود قرار دارد و به زودی رشد صعودی خود را اغاز خواهد کرد\nدلیل نوسان بالای ارزهای دیجیتال\nباوجوداینکه طی این سال‌ها، ارزهای رمزنگاری‌شده، رسانه‌های زیادی را متوجه خود کردند اما ارزش بازار آن هنوز از ارزهای فیات و طلا کمتر و یا حتی ناچیز است. این بازار در اوج خود تنها ۸۰۰ میلیارد دلار ارزش داشت، درحالی‌که کل بازار طلا ۷٫۹ تریلیون دلار و بازار سهام ایالات‌متحده حدود ۲۸ تریلیون دلار است. این اندازه کوچک بازار به این معنا است که حتی نیروهای کوچک هم می‌توانند تأثیر زیادی روی قیمت‌ها داشته باشند. اگر یک گروه از سرمایه‌گذاران تصمیم بگیرند ۵۰۰ میلیون دلار طلا بگیرند، به‌سختی می‌توانند موجی در قیمت طلا ایجاد کنند. اگر همین اتفاق برای بیت کوین می‌افتاد، کافی بود تا کل بازار را بی‌ثبات کرده و قیمت را به هم بریزد. با این حال این واقعیت که بازار ارزهای رمزنگاری‌شده هنوز درحال‌توسعه است به این معنی است که فرصت‌های زیادی برای ضربه زدن به آن با یک پروژه جدید و هیجان‌انگیز وجود دارد. به‌عنوان‌مثال چندی پیش توسعه‌دهندگان تلگرام از راه اندازی پلت فرم Blockchain TON و سکه گرام خبر داد. جالب اینجا است که هنوز هیچ‌یک از پروژه‌ها تکمیل‌نشده است اما قبل از کامل شدن هر یک از پروژه‌ها، تبلیغات آن آ\nاصطلاح چرخه هایپ گارتنر برای نشان دادن نموداری از مراحل حیات یک فناوری نوظهور مثل بلاک چین و بیت کوین ، استفاده می شود . که از تولد تا بلوغ و در نهایت کاربردی شدن و پذیرش گسترده یک تکنولوژی را بررسی می کند . چرحه هایپ ابزاری مناسب و تثبیت شده ای است که توسط یک شرکت مشاوره ای و تحقیقات فناوری اطلاعات به نام ” گارتنر ” ایجاد شده است . بسیاری از مشاغل و صنایع در سراسر جهان از مشاوره های این شرکت استفاده می کنند تا تصمیمات مربوط به فناوری را بر اساس فاکتور های موردنظرشان و همچنین ریسکی که مایل به پذیرش آن هستند ، اتخاذ کنند . مراحل حیات یک تکنولوژی که در این چرخه بیان شده است ، مرجع مناسبی برای بازاریابی و فناوری های نوظهور است\nچرا برای ترید باید از VPN استفاده کرد؟\nقطعا شما که در حال مطالعه این مقاله هستید، تا به حال از وی پی ان ( VPN ) استفاده کرده اید. متاسفانه در کشور ایران، بسیاری از سرویس ها به وسیله فیلتر محدود شده است و نمی توان بدون استفاده از وی پی ان از آن ها استفاده کرد. به عنوان مثال احتمالا تا به حال از پیام رسان تلگرام استفاده کرده اید. چند سالی است که به علت مشکلات پیش آمده تلگرام فیلتر شده است و استفاده از آن نیاز به فیلتر شکن دارد


نقد بر نقد (پاسخ به مقاله‌ی «ظهور پان‌ترکسیم و ترجمهی جدید دیوان لغات‌الترک») - سایت دوستداران دکتر حسین محمد زاده صدیق (دوزگون)\nنقد بر نقد (پاسخ به مقاله‌ی «ظهور پان‌ترکسیم و ترجمهی جدید دیوان لغات‌الترک»)\nنوشتار زیر در سال 1384 در نشریه «جهان کتاب» چاپ شده است:\nبا سپاس از اعتناء و توجه نویسندهی محترم مقالهی «ظهور پانترکسیم و ترجمهی جدید دیوان لغات الترک» به کار برگردان فارسی از این کتاب، عرض میکنم:\n1- نخست آن که نویسندهی مقاله، ترجمهی جدید «دیوان لغات الترک» از سوی این قلم را بشارتی بر ظهور پانترکیسم تلقی کردهاند. در رژیم گذشته حزبی سیاسی با عنوان «پان ایرانیسم» وجود داشت، اما اینجانب نمیدانم که ایشان از اصطلاح اروپایی «پان ترکیسم» چه تعریفی دارند. اگر تعریفی به دست میدادند، شاید من میتوانستم پیرامون این بشارت بحث کنم. اما عجالتاً عرض میکنم که مزدوران داخلی استعمار و بدخواهان وحدت ملی ما ایرانیان، پیوسته سعی کردهاند که عشق و علاقهی اقوام ایران به آب و خاک و زبان مادری و فرهنگ بومی غیر فارسی خود را اولاً با انگهایی مانند: «تجزیه طلبی»، «واگرایی»، «متجاسر بودن»، «قومگرایی» و جز آن آلوده سازند. ثانیاً سبب بیاعتنایی ما به میراث فرهنگی غیر فارسی ایرانی و نابودی و امحاء آثار ادبیات مکتوب و شفاهی استانهای کشورمان گردند. و بر همین اساس خدمت به زبان و ادبیات ترکی و عشق ورزیدن به آن را «پان ترکیسم» نامیدهاند، از نشر و احیاء دریایی از آثار نظم و نثر ایرانی به زبان ترکی خم بر ابرو آورده‌اند، مانع تدریس زبان ترکی و ادبیات آن در دانشگاهها شدهاند چنان که در رژیم گذشته حتی سخن گفتن به زبان ترکی در محافل رسمی و ادارات ممنوع بود. و ...\nمن امیدوارم نویسندهی مقاله بتواند تعریفی از این اصطلاح غربیان به دست دهد و رابطهی آن را با کتاب گرانجای دیوان لغات الترک اثر شیخ محمود کاشغری که مقام علمی او را میتوان مانند فارابی و ابن سینا ارزیابی کرد، بیان کند، تا بتوانم پاسخگو باشم.\n2- دوم آن که به نظر میرسد نویسندهی مقاله تلاش دارد میان اینجانب و مترجم قبلی بخشی از دیوان لغاتالترک یعنی آقای محمد دبیرسیاقی خصومت ایجاد کند و بارها ما دو تن را با هم مقایسه کرده است و یکی را بر دیگری ترجیح داده است و به صراحت گفته است که گویا ما با همدیگر خصومت شخصی داریم. من این مترجم را معلمی مثل خودم میدانم، که در طول عمر خویش خشتی بر خشتی ننهاده و ساعتها دود چراغ خورده است تا معنای لغتی و بیتی را پیدا کند و پایکوبی نماید. از ایشان هم هیچ سخنی در مقدمهی دیوان لغات الترک بر زبان نراندهام مگر آن جا که کلیهی ترجمههای این کتاب به زبانهای مختلف را معرفی و نقد کردهام و طبیعی است که ترجمهی ایشان را هم میبایست نقد و معرفی کنم که به این کار دست زدهام. ضمن معرفی و نقد ترجمههای آلمانی، انگلیسی، ترکی استانبولی، قازاخی، قیرغیزی، اویغوری و معرفی و نقد چند مجموعهی مقاله و پایاننامههایی که به زبانهای مختلف در باب شیخ کاشغری و اثر او نوشته شده، ترجمهی فارسی و ناقص این مترجم را هم معرفی کردهام. نویسندهی مقاله از بیان معرفی شانزده کتاب و ایرادهایی که بر آن‌ها گرفتهام و آن همه مباحث ادبی و علمی در مقدمه، تنها ایراداتی را که بر ترجمهی این مترجم وارد دانستهام، به شیوههای گوناگون و با توصیفاتی نامربوط بارها و به طرق مختلف و به روشی ناپسند تکرار و تفسیر کرده است که بوی دو به هم زنی از آن میآید. در مورد ایراداتی که بر ترجمهی این مترجم گرفتهام، باید عرض کنم که اولاً در نقد علمی و نیز در دفاع از فرهنگ بومی خود، ما با کسی تعارف نداریم. این جا دربارهی بروکلمان، یا کلاوزون، یا بسیمآتالای و یا هر مترجم دیگر حرفی نمیزنیم، بلکه پیرامون کار علمی آن‌ها سخن میگوییم و اگر من اشکالی فنی و ایرادی بر ترجمهای گرفتهام و یا در برابر کسی برای دفاع از فرهنگ بومی خود ایستادگی کردهام، در معنای توهین به شخصیت او نباید تلقی شود.\nمنتقد یقیناً اهلیت پاسخ گویی به ایرادات فنی و علمی که بر کار ایشان وارد دانسته‌ام، ندارند. اشکالاتی که این قلم بر ترجمهی ناقص آقای دبیرسیاقی از بخشی از «دیوان لغات‌الترک» وارد دانستهام، به طور خلاصه چنین است:\nالف- فقد آوانویسی واژهها یا حداقل اعراب گذاری لغات حتی یک مورد.\nب-) عدم ترجمهی خطی امثله حتی یک مورد و آوردن تفسیر به جای ترجمه (نقل به مفهوم).\nج- قصور در معادل‌یابی فارسی قابل فهم و تکرار معادلهای عربی مهجور و ناآشنا.\nد- ترجمهی به فارسی بر اساس نحو عربی و عدم رعایت قواعد دستور زبان فارسی.\nه - اسقاط مدخلها و در هم ریختگی آن‌ها.\nو- حذف بیجای امثله و شواهد عربی.\nاین ایرادات هیچ کدام قابل دفاع نیست و با «پان ترکیست» قلمداد کردن من، آن‌ها از بین نخواهد رفت. گذشته از آن، ایشان به سفارش انجمن بهمن یک پنجم کتاب را ترجمه کردهاند و کارشان در واقع تکرار کار کارل بروکلمان و دهری دیلچین است که قبلاً در آلمان و ترکیه چاپ شده است و چون یادی از آن‌ها نکردهاند کارشان در بحث انتحالات میگنجد. کجای این حرفها توهین به آقای دبیرسیاقی است که منتقد، چپ و راست آن را تکرار میکنند؟ چرا از ایراداتی که بر ترجمههای معلم رفعت و عاطف قونیهای و بسیم آتالای گرفتهام، اصلاً حرفی بر زبان نمیآورند؟\nمن ایشان را دعوت میکنم که به جای بیراهه زدن و حاشیه رفتن، پیرامون ایرادات پنجگانهی فوق به طور فاضلانه و با ریزهکاریهای لازم بحث بفرمایند. و اگر خود ایشان و آقای دبیرسیاقی تسلطی عالمانه به ترکی اویغوری و عربی بخارایی ندارند - که به احتمال قوی بلکه به ظن قریب به یقین چنین است - پای قضاوت استادی مسلط بنشینند و آموزش ببینند. خاصیت آموزش عمیق - در هر سنی- آن است که آدمی را از هیاهو و رطب و یابس بافتن به هم باز میدارد، فروتن و متواضع میکند. نویسندهی مقاله اگر چنین کند، از سخنش مطمئناً استقبال خواهد شد.\nهمهی کسانی که پیش از من با دیوان لغات الترک محشور بودهاند، صد البته که به من فضل تقدم و به نظر خود اینجانب حتّی تقدم فضل هم داشتهاند. اما آنچه که به نظر حقیر رسیده، در مقدمه بدون پردهپوشی بر زبان راندهام.\n3- پرداختن به مباحثی نظیر «زبان خلق آذربایجان» و سیاسیبازیهایی را که نویسندهی مقاله سعی کردهاند مرا به آن سوی سوق دهند، در شأن ایشان و در شأن خود نمیدانم. اما این را بپذیرند که زبان ترکی آذری با شیر مادر با تقوایَم، به جان من اندرون شده است و به آن عشق میورزم و این حق مسلّم من است. من در تحقیقات و مطالعات خود، از زبانهای روسی، عربی، انگلیسی، ترکی استانبولی، زبانهای رسمی کشورهای آسیای میانه از ترکمنی، اوزبکی، قیرغیزی و قازاخی نیز بهره میجویم و قادر به استفاده از متون مورد نظر خود در آن زبانها هستم، زبان فارسی را هم به عنوان زبان رسمی و دولتی کشور خود آموختهام و به هریک از آن‌ها به درجات مختلف تسلط دارم، اما هیچ یک از این السنه -هر چقدر هم برای دیگران شیرین و نمکین باشند- به عنوان قالب بیان احساسات و عواطف من، عزیز و خودی نیستند. برای من فقط وسیلهی تفهیم و تفاهم هستند. با منِ من و با جان من عجیبن نشدهاند. عشق ورزی من به زبان مادری خودم، نباید به دستموزه و وسیله‌ای سیاسی برای چپ و راست تبدیل گردد. از افتخارات زندگی من است که در راه خدمت به آذربایجان و زبان ترکی آذربایجانی عاشقانه تلاش کردهام و در مقابل شدائد مختلف خم به ابرو نیاوردهام. و جز اسلامیت و ایرانیت به چیز دیگر نیندیشیدهام و خزعبلات لژها و احزاب را نشخوار نکردهام و به خدمت بیگانه در نیامدهام. کسی که زبان مادری من را برای خانوادهام و شهرم و محلهام تحمیلی میداند، به نظر من شایستهی احترام نیست، زبان مادری Native Language برای آدمی «تحمیلی» نیست. این «زبان دوم» Second Language و «زبان غیر» Foreign Language و حتی «زبان رسمی» Official Language است که شاید بتوان آن‌ها را تحمیلی نامید و البته باید در مقابل کسی که زبان مادری نیمی از هموطنان خود را «تحمیلی» مینامد و رو در روی آنان میایستد، و در لفافه، تحقیر و توهین و منسی کردن زبان و فرهنگ بومی را القاء میکند و در واقع به توطئهای فرهنگی دست میزند و به خدمت بیگانه در میآید، ایستادگی کرد. زیرا در این تحقیر، نوعی توهین اخلاقی نیز خفته است. نمی‌دانم آیا نویسندهی مقاله هم در برخورد با زبان مادری خود و نوامیس خویش چنین روحیهای دارد یا نه؟\n4- پیرامون سهوهای احتمالی اینجانب در ترجمهی این اثر مهم، وعده دادهاند که مقاله‌ای مرقوم خواهند کرد. همان‌گونه که در مقدمهی کتاب عرض کردهام پیشاپیش پیشانی کسی را که بتواند سهوها و زلتهای اینجانب را در ترجمه و انتقال مفهوم به فارسی روان گوشزد کند، بوسه میزنم و از ایشان مصراً میخواهم که بر من و خوانندگان کتاب منّت گذارند و این سهوهای وعده داده شده را اگر میتوانند عالمانه انتشار دهند. اما آنچه که دربارهی توضیح ترجمهی لغت «یِرِکْ اِشْلار» yerik ışlar به کلاوزون استناد کردهاند و آن را سندی بر صحت ترجمهی بروکلمان و سپس دبیرسیاقی دانستهاند، همان‌گونه که در مقدمه عرض کردهام، اشتباه اصلی را کلاوزون و بروکلمان مرتکب شدهاند، و ایشان همان اشتباه را در فارسی تکرار و انتحال نمودهاند. گذشته از آن، همان‌گونه که به قول ایشان بر من سهوهایی وارد است، کلاوزون هم عاری از خطا و زلت نیست، بلکه ما ایرانیان، به زبانهای ترکی و فارسی و عربی بهتر از هر مستشرقی مسلط هستیم و وارد شدن در این بحثهای ظریف علمی شرایطی لازم دارد که امیدوارم نویسندهی مقاله دارای آن شرایط باشند و من این شرایط را در ص 63 از مقدمه بر شمردهام.\n5- در باب استفاده از ترجمههای دیگران که نویسندهی مقاله آن را «کپی کردن» نامیده است، همان‌گونه که در مقدمه‌ی کتاب گفتهام، صد البته از آن‌ها استفاده کردهام. نه یک ترجمه، بلکه هفت ترجمه به زبانهای مختلف را پیش روی داشتهام. بیشترین استفاده را از ترجمهی مرحوم بسیم آتالای که کلیات کتاب را در سه مجلّد به ترکی استانبولی برگردانده است بهره بردهام و از ترجمههای بروکلمان و دهری دیلچین و دبیرسیاقی که آخری فقط اسمها و ضمیرها یعنی یک پنجم کتاب را ترجمه کرده است، نیز البته بهره گرفتهام و همهی جهات مثبت آن‌ها را در برگردان خود وارد کردهام و اگر این ترجمهها را پیش روی نداشتم، شاید موفق به ارائهی برگردانی به این زیبایی نمیشدم. و علاوه بر آن‌که از ترجمههای چاپ شده بهره بردهام، از فضل و سواد چند تن از دوستان و همکاران و دانشجویانم نیز فیضیاب شدهام که ذکر خیر آن‌ها در مقدمه آمده است.\n6- در مورد این‌که ادعا میکنند اینجانب دهخدا، علامه قزوینی، سید حسن تقیزاده و جز آن را قبول ندارم، یا به قول خودشان «ترک» نمیدانم، من هیچ سخنی نه در مقدمهی این کتاب و نه در هیچ جای دیگر در این باب بر زبان نراندهام. اتفاقاً این بزرگان به زبان ترکی و همهی گویشهای آن، از من و دیگران بیشتر مسلط بودند. مرحوم علامه قزوینی تحقیقات عدیدهای در ادبیات عثمانی داشتهاند. به نویسندهی مقاله توصیه میکنم که گفتار آن مرحوم در مادهی «آذری» در کتاب نامهی دانشوران را مطالعه بفرمایند و ببیند که ما هرچه داریم، به واقع از این بزرگان داریم. روا نیست نام آنان را به زشتی بیالاییم. کسانی مانند بدیعالزمان فروزانفر، جلال همایی و مرحوم دکتر معین، آلودهی تعصبات نژادی نبودهاند و ایران را با همهی تلوّنها و رنگارنگی فرهنگی میپذیرفتند.\n7- همانگونه که خود ایشان هم اشاره کردهاند همهی ما مسلمان هستیم و ملاک فضیلت و برتری را طبق آموزههای دینی خود، تقوی و سپس علم و دانش میدانیم. و اگر هم من به «تُرک» بودن خود مینازم به دلیل آن است که وابستگان و خویشان خود را متّقی، پرهیزگار و دانشمند میبینم و در واقع به تربیت و سجایای مسلمانی خود مینازم و این بزرگترین افتخار من است. بهتر است منتقد محترم هم به جای نژاد، به این فضیلت‌ها بنازد که:\nهرگز نژاد باعث هیچ افتخار نیست/ این افتخارهاست، نژاد آفریده‌اند.\n8- در باب مقایسهی اندیشههای شیخ محمود کاشغری با حکیم ابوالقاسم فردوسی که پنج سطر بیشتر از مقدمه را در بر نگرفته، نویسندهی مقاله اعتراضاتی بیربط کردهاند. ایشان توجه بفرمایند که مباحث ادبیات تطبیقی (Comparative Literature) برای ما هم بایسته و هم بسیار شیرین است. غربیان در این زمینه از ما پیشی جستهاند. آنان آثار شکسپیر، ویکتور هوگو، گوته و دانته را با هم بارها مقایسه کردهاند. اما متأسفانه ما هنوز نمیدانیم که عطار نیشابوری از شاعر ترک خواجه احمد یسوی تأثیر پذیرفته و محمد فضولی از حافظ الهام گرفته است. رو در رو نهادن دو اثر در دو زبان متفاوت، کاری بسیار ارزنده است. و ربطی به پانترکیسم و پان فارسیسم ندارد و پیشنهاد میکنم که نویسنده، با استفاده از ترجمه‌ی این جانب، خود به جای اینجانب اندیشههای شیخ محمود کاشغری را با حکیم طوس، به صورتی گسترده و عالمانه و بدون تعصب نژادی و توجیهات عوام فریبانه رو در رو نهد و مقایسه کند.\n9- در باب کتاب مقدمة الادب از زمخشری باز به کلاوزون استناد کردهاند و گفتهاند که وی لغات را به ترکی جغتایی ترجمه کرده است! و به صفحه‌ی 22 از مقدمهی کتابش استناد کردهاند. کلاوزون چنین حرفی نزده است و چنین کاری نکرده است. بلکه گفته است که: «به تقلید از مقدمة الادب بعدها فرهنگ لغتهایی نیز به زبان ترکی جغتایی تألیف گردید.» و یکی از آن‌ها با عنوان سنگلاخ را به صورت فاکسمیله چاپ کرده است. این کتاب سترگ اثر میرزا مهدیخان استرآبادی باباگلینی، منشی الممالک نادر شاه افشار است که حقیر متن انتقادی آن را برای چاپ آماده کردهام و انشاء الله همین امسال انتشار خواهد یافت.\n10- نویسندهی مقاله میگویند:\n«صدیق حدیثی را از قول کاشغری از پیامبر (ص) نقل میکند که گویا آن حضرت فرموده است زبان ترکی را فرا گیرید، زیرا آن‌ها راست سلطنتی دراز.»\nایشان چگونه فراموش کردهاند که من فقط مترجم کتاب هستم، نقل کنندهی حدیث نیستم. آیا بهتر نبود ایشان مینوشتند: «شیخ محمود کاشغری حدیثی را ...» و تازه خود شیخ محمود هم از راوی نقل کرده است.\n11- به این سخن من ایراد گرفتهاند که گفتهام:\n«... ساکنان شهرهای بزرگ که به فارسی سخن میگویند در اصل ترکان اوغوز هستند که فارسی را به عنوان یک لهجه گونهای از ترکی خوش داشتهاند و ترَقی دادهاند.»\nنویسنده‌ی مقاله شاید در ایران زندگی نمیکند و نمیداند که دهها سال است میلیونها خانوادهی ترک زبان ایرانی در شهرهای بزرگی مثل تهران و کرج و قزوین و همدان و زنجان و شیراز با فرزندان خود فقط فارسی سخن میگویند و ....\n12- دربارهی افراسیاب (آلپ ارتونقا) میگویند که:\n«همه، افسانه و اسطورهاند و تطبیق آن‌ها با فرد معینی از ترکها یا فارسها وجه علمی ندارد.»\nو ادعا میکنند که فقط یک شعر دربارهی وی سروده شده است.\nاتفاقاً باید عرض کنم که این ادعای ایشان وجه علمی ندارد و ما در ترکی باستان چندین منظومه و سروده در باب قهرمانیهای آلپ ارتونقا داریم که بارها در ایران چاپ شده است و تحقیقات ترکی پژوهان مکان و زمان زندگی وی را مشخص کرده است. این جا هم کمیت ما از این نظر میلنگد که به کلاوزون‌ها و براونها و ریپکاهابها میدهیم و دنبال آنان میدویم ولی از تحقیقات تاریخی و ادبی کشورهای همسایهی ترک زبان خود خبر نداریم و چنان از ترک و ترکی بیزاریم و یا رعب داریم که حتی حاضریم «ترکان پارسی گوی» در دیوان حافظ را تبدیل به «خوبان پارسی گوی» کنیم و به این تحریف وجه علمی هم بدهیم.\n13- دربارهی اشاره به منسوبیت قومی شیخ محمود کاشغری و دیگر بزرگان تاریخ اسلام و ایران ایراد گرفتهاند که چرا گفتهایم او و دیگران در زیّ ترکان بودند و گفتهاند:\n«اگر آقای صدیق و پان ترکسیتهای دیگر اصرار دارند که اشخاص فوق را ترک بنامند ما بخیل نیستیم و این چند تن را به آن‌ها میبخشیم!»\nجهت مزید اطلاع ایشان عرض میکنم که در گذشته در بحث رجال و انساب و امروزه در متدولوژی تحقیق در شرح احوال کسان، تعیین منسوبیت قومی و شناخت اجداد و نیاکان و مسقط الرأس آنان از اوجب واجبات بوده و هست. چنان‌که در تعیین منسوبیت قومی سید جمال الدین اسدآبادی که از ترکان اسدآباد همدان بوده است، افغانی و مصری بودن او را نفی میکنیم تا پژوهشها به حقیقت نزدیک گردد و این ربطی به «ایسم»های سیاسی ندارد. و یا وقتی میگوییم سعدی از قبیلهی اعراب عالمان دین، شیخ بهایی از اعراب جبل عامل و فردوسی از دهاقین طوس بود، خود را به پانفارسیسم و پان عربیسم آلوده نمیسازیم. اما در باب ادعای بخشش به ما و به قول ایشان به پانترکسیتها متاسفانه کیسهی خلیفهشان را تعیین نکردهاند. آیا ایشان از سفرهی یمین الدوله سلطان محمود غزنوی میبخشند یا الب ارسلان سلجوقی یا قزل ارسلان که روزگاری اجدادشان خورشید را زیر پای او مینهادند؟\n14- در باب این‌که گفتهام:\n«اوغوزهای سلجوقی، فارسی را از دربار خود به درآوردند و آن را رشد و توسعه دادند.»\n«ادعا کردن که مایه نمیخواهد شما میتوانید ادعا کنید که انگلیسی و فرانسه و عربی هم فرزند ترکی است.»\nگرچه این‌گونه برخورد با مسائل پژوهشی هیچ‌گاه شایستهی پاسخ دادن نیست، اما به احترام ایشان، حقیر پاسخ میدهم و عرض میکنم که یک دوره تذکرهها را از لباب الالباب تا مجمع الفصحا مرور بفرمایند تا مایهی آنچه را که ادعا کردهام به دست آورند.\n15- در باب آویزش الفبای ترکی اویغوری با الفبای پهلوی مطلبی عرض کردهام که ایشان به شیوهی مألوف خود گفتهاند:\n«کسی بابت این ادعا از شما مالیات نخواهد گرفت. چرا ادعا نمیکنید که خط لاتین و روسی و عربی و هندی را هم ترکان اختراع کردهاند؟»\nمن امیدوارم که به جای این‌گونه عادت به پرخاشگری، ایشان برای ورود در مباحث فنی و علمی، به یادگیری مبانی آن فن و علم بپردازند. عجالتاً عرض میکنم در باب تعیین شباهتهای این دو الفبا میتوانند به کتاب اینجانب با عنوان یادمانهای ترکی باستان که در سال 1379 چاپ شده است مراجعه بفرمایند.\n16- مسألهی عجیبتر این‌که ایشان از این ناراحت شدهاند که من گفتهام زبان ترکی برای من مقدس است. چه اشکالی دارد برای ایشان که من این زبان را زبان راز و نیاز خودم با خداوند و زبان ذکر مراثی و مصائب حضرت سیدالشهدا (ع) و زبان با تقوایان و پرهیزگاران به شمار آورم و آن را برای خود مقدس شمارم؟ و از سوی دیگر برخود ببالم که زبان اردای ویرافها در سزمین ما منسی شد و زبان غلام ترک کربلای معلاّ جای آن را گرفت؟\n17- نکتهی دیگر و بسیار حائز اهمیت در مورد مقالهی جای گفتگو آن است که عرض میکنم در نقد و معرفی یک کتاب، منتقد باید بدون هرگونه جانبداری همهی ابعاد و جهات اثر مورد نقد را به بحث بگذارد، نه آن‌که به قصد و غرض خاصی، جملاتی ابتر را بجا و نابجا از جاهای مختلف کتاب استخراج کند و به هم ربط دهد و به استنباط غیر واقع دست یابد و حتی مفاهیم را باژگونه جلوه دهد و یا تحریف کند. نمونهی این تحریف آنجاست که نویسندهی مقاله سخن بلوشه را به شرح زیر از صفحهی 37 کتاب نقل میکنند:\n«در فارسی‌نویسان خودنگری شدیدی وجود دارد. هرچه مینویسند، فقط از خودشان مینویسند و به غیر فارس، انیرانی میگویند و اغلب به بدگویی از آنان با خیالپردازیهای خرافی دست میزنند.»\nو به من به خاطر آوردن این حرفها وصلههایی میبندد. اما نمیگوید که من بلافاصله پس از این جملات، چنین آوردهام:\n«البته من با بلوشه همآواز نیستم. زیرا میدانم در میان هم‌میهنان فارس زبان من از پژوهشگران، افرادی که به وجدان علمی بها میدهند و در نگاه به فرهنگ و تمدن اسلامی، سعهی صدر دارند و فضیلت و تقوا پیشه کردهاند، کم نیستند.» (صفحه 37)\n18- در باب به سخره گرفتن شخصیت دکتر جواد هیئت، اولاً عرض میکنم که طرح این مسأله باز ربطی به نقد کتاب اینجانب نداشته است. ثانیاً ایشان بهتر است بدانند که دکتر جواد هیئت - با غمض عین پیرامون حیات سیاسی ناخواستهاش - جراح و پزشکی بسیار عالیقدر با شهرت جهانی و افتخار کشور ایران هستند که در سالهای پس از انقلاب خدمات فرهنگی عظیمی به زبان و ادبیات ترکی ایرانی نیز کردهاند و صغیر و کبیر از جماعات ایرانیان به ایشان احترام میگذارند و اکتشافات پزشکی ایشان، اظهر من الشمس است. خود نویسندهی مقاله هم در مراجعات درمانی خویش، به نوعی مدیون این پزشک پرآوازه هستند. آیا شایسته است با نقل ابتر جملهای از کتاب تاریخ زبان و لهجههای ترکی از ایشان، به استهزاء و تمسخر بپردازند؟ به قول خودشان آفرین بر این ادب و ادبیات پارسی!\n19- در خاتمه از این‌که نویسندهی مقاله به هر حال کار علمی اینجانب را شایستهی اعتنا دانستهاند و نیز در مقابل همهی توجّهات و اعتناهایی که در حق اینجانب و دوست و هم‌کارم آقای محمد دبیرسیاقی داشتهاند، صمیمانه از ایشان سپاسگزاری میکنم. و ناگفته نگذارم که ما معلمها هیچ‌گاه قصد توهین و تحقیر کسی را نداریم، اگر هم گاهی قلم طغیان میکند، صد البته ناشی از عمق مهرورزی و عشق به باورهایمان و دغدغههایمان است که: با شیر اندرون شده، با جان به در رود. و از هر مرزی که بگذریم، هیچ‌گاه از مرز اعتقادات خود نخواهیم گذشت.\nمن ایشان را که به هوس نقد نویسی بر آثاری که با خون دل تهیه میشود افتادهاند، دعوت میکنم که اولاً خود دستی بر آتش گیرند و اثری مشابه بیافرینند. ثانیاً اندکی پیرامون مبانی و اصول نقد نویسی مطالعه بفرمایند، تا حاصل کارشان مصداق این تعبیر مرحوم آل احمد قرار نگیرد که گفت:\n« در کشور ما نقد کتاب به معنی نان قرض دادن و ...»\nاتفاقاً نمونه‌ی نقد سالم کتاب، پیش از مقالهی خود این جوان، در همان شماره از مجلهی جهان کتاب و پیش از مقالهی ایشان به قلم پیر نقد نویس آقای ایرج افشار با عنوان «قرائت خانه» چاپ شده است، مقایسهی ماهوی گفتار خودشان با آن نقد، یقیناً برکات زیادی برایشان خواهد داشت. به اندریافت فرق میان معنای نقد با معانی هتاکی، عقده گشایی، جهالت، تعصب قومی و جز آن که یقیناً نویسنده‌ی مقاله خود را از آن‌ها بری میخواهد، نائل خواهد شد.\n كاشغري، محمود. ديوان لغات الترك، ترجمه: دكتر ح. م. صديق، اختر، تبريز، 1384.