کامل‌ترین راهنمای ترسیم نقشه سفر مشتری + ابزارها و چند مثال - پُرس‌لاین\nکامل‌ترین راهنمای ترسیم نقشه سفر مشتری + ابزارها و چند مثال\n۰۳ آبان ۱۴۰۰ . ۱۸ دقیقه مطالعه\nسال‌هاست مشتری‌مداری شعار بسیاری از کسب‌وکارهاست. اما آیا در واقعیت کسب‌وکارها توانسته‌اند این شعار را عملی کنند؟ پاسخ به این سوال کار ساده‌ای نیست اما در ادامه قصد داریم بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم. شناخت مناسب از کسب‌وکارها، و بررسی دقیق آن‌ها می‌تواند بینش مناسبی به صاحبان کسب‌وکارها ارائه کند.\nبد نیست بدانید که طبق آمارها شرکت‌ها و موسساتی که روی نقشه سفر مشتری (Customer Journey Map) کار کرده‌اند معمولا موفق‌تر از شرکت‌ها و مجموعه‌هایی بوده‌اند که اهمیتی به نقشه سفر مشتری نداده‌اند. اما آمار جالب‌تر این‌که مجموعه‌هایی که سفر مشتری را مشتری‌محور تدوین کرده‌اند شش برابر از مجموعه‌هایی که نقشه مشتری را کسب‌وکار‌محور تدوین کرده‌اند موفق‌تر بوده‌اند.\nخب منتظر چه هستید؟ با ما همراه شوید تا در ادامه توضیحاتی دقیقی از سفر مشتری، نقشه سفر مشتری و ابزارها و مثال‌های طراحی نقشه سفر مشتری کاربردی را در اختیار شما قرار دهیم.\nچرا باید برای سفر مشتری نقشه بکشیم؟\nچطور نقشه سفر مشتری را ترسیم کنیم؟\nابزارهای لازم برای ترسیم نقشه سفر مشتری\nپرس‌لاین چطور به شما در ترسیم نقشه سفر مشتری کمک می‌کند؟\nمثال‌های نقشه سفر مشتری\nبرند لگو (Lego)\nبرند ایکیا (IKEA)\nسفر مشتری، اصطلاحی است که شاید معنای ادبی آن ساده به نظر برسد، اما سفر مشتری در عمل عبارتی است که رسیدن به آن کار ساده‌ای نیست. هر مشتری در تعامل با برند شما، داستانی دارد که بررسی دقیق آن می‌تواند به ترسیم نقشه سفر مشتری کمک کند.\nفرض کنید یک مشتری قرار است از خدمات شما استفاده کند یا محصولی را از شما خریداری کند. از لحظه اولی که یک نفر با شما آشنا می‌شود و خدمات شما را شناسایی می‌کند، تا زمانی که قصد خرید محصولات یا خدمات شما در او ایجاد می‌شود، از زمانی که محصول شما را خریداری می‌کند تا زمانی که از محصول یا خدمات شما استفاده می‌کند نقاط بسیار زیادی وجود دارد که کاربر با شما در تماس و تعامل است.\nنقشه سفر مشتری چیز پیچیده‌ای نیست، این نقشه داستانی بصری است که هر گونه تعامل مشتری با خدمات یا محصولات شما را نشان می‌دهد. وقتی قصد ایجاد یک نقشه سفر مشتری را داشته باشید در واقع در ذهن مخاطب و مشتری خود حضور دارید. با استفاده از نقشه سفر مشتری می‌توانید به جای کاربر فکر کنید، ببینید که کجاهای کارتان به درستی عمل می‌کند و در کجای فرایند کارها به درستی انجام نمی‌شود.\nبه بیان ساده می‌توان گفت نقشه سفر مشتری نشان می‌دهد که مشتری شما در سفری که همراه شماست چه تعاملاتی را انجام می‌دهد و چه نیازهایی از او برآورده می‌شود. اگر تعداد نقاط تماس کاربران با کسب‌وکار شما زیاد باشد احتمالا پیچیدگی طراحی و تدوین یک نقشه سفر مشتری زیاد خواهد بود.\nنگاه مشتری‌محور، نگاهی است که کمتر مد نظر کسب‌وکارها قرار گرفته است. اکثر کسب‌وکارها به دنبال رسیدن به شاخص‌هایی هستند که برای کسب‌وکارشان مهم‌اند. اما تکلیف مشتریان و نیازهای آن‌ها چه می‌شود؟ معمولا کسب‌وکارهایی که به نیازهای مشتریان اهمیت می‌دهند و به دنبال رفع آن‌ها هستند، کسب‌وکارهایی هستند که بیشتر پیشرفت می‌کنند.\nبیشتر کسب‌وکارهایی که به کاربران و نیازهای آن‌ها توجه می‌کنند (مشتری‌محور هستند) به طور معمول سالیانه شش برابر کسب‌وکارهایی که بیشتر روی کسب‌وکار خود تمرکز دارند (کسب‌وکار محور هستند)، سود کسب می‌کنند. نتایج پژوهش‌ها و تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهد که مشتری‌محوری می‌تواند بیش از کسب‌وکار‌محوری سودآور باشد.\nجلب رضایت مشتریان خود به عنوان موتوری پرقدرت برای کسب‌وکارها در مدیریت تجربه مشتری عمل می‌کند. هر بار که مشتری بتواند با استفاده از محصول یا خدمات یک شرکت نیازی از نیازهای خود را برآورده کند، میزان وفاداری او به شرکت بیشتر خواهد شد.\nنقشه سفر مشتری، بیشتر از آن‌که مربوط به کسب‌وکار و محصولات و خدمات آن باشد، مربوط به مشتری است. پس برای ترسیم آن نیز باید شناخت مناسب و کافی از مشتری داشته باشیم.\nاما شناخت مناسب از مشتریان چطور بدست می‌آید؟ باید بگوییم که واقعیتِ مشتری را به راحتی نمی‌توان شناخت و نیازها و خواسته‌های مشتریان معمولا در دل آن‌ها نهفته است. اما راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آن کسب‌وکارها می‌توانند شناخت مناسب از کاربران بدست آورند.\nنقشه سفر مشتری به طور معمول دارای پنج مرحله اصلی است که هر کدام از این بخش‌ها می‌تواند جزییاتی داشته باشد. این مراحل عبارتند از:\nدرگیر شدن ذهن کاربران (ENGAGE): در این مرحله کاربران می‌تواند با روش‌های متنوعی با کسب‌وکار، محصول یا خدمات شما آشنا شوند. برخی اوقات ممکن است تبلیغات شما را در شبکه‌های اجتماعی ببینند، گاهی از طریق جستجوی گوگل به سایت شما می‌رسند، برخی اوقات ممکن است کاربران از طریق دوستان و آشنایان با شما آشنا شوند. به هر حال به هر روشی که کاربر با محصولات و کسب‌وکار شما آشنا شود، مسیر سفر شروع شده است. پس باید در نظر داشته باشید که نقطه شروع نقطه مهم و با اهمیتی است.\nخرید (BUY): مرحله دوم، خرید است، خرید یعنی اینکه کاربر بعد از درگیر شدن ذهنش با کسب‌وکار شما، احساس کند که محصول یا خدمت که شما ارائه می‌کنید یکی از نیازهایش را برآورده می‌کند. به این ترتیب است که او بابت محصول یا خدمت شما هزینه می‌کند. اگرچه مرحله خرید از نظر خیلی از کسب‌وکارها آخرین مرحله درگیر شدن کاربر با کسب‌وکار است اما باید بدانیم که این تازه شروع مسیر است و هنوز تا پایان سفر مشتری راه زیادی باقی‌مانده است.\nاستفاده (USE): در این مرحله کاربر با محصول یا خدمت شما به طور واقعی روبرو شده است. در واقع همه احتمالاتی که در ذهن کاربر از محصول یا خدمت شما شکل گرفته بوده، در زمان استفاده واقعی مورد سنجش قرار می‌گیرد. این‌جاست که اگر کاربر نیازهای مد نظرش رفع شود به برند و کسب‌وکار شما علاقه‌مند می‌شود و اگر برعکس این اتفاق بیفتد احتمالا ذهنیت بدی نسبت به کسب‌وکار و برند شما در ذهن کاربر شکل می‌گیرد.\nاشتراک‌گذاری (SHARE): اگر در مسیر سفر و در مرحله قبل کاربران تجربه خوبی نسبت به استفاده واقعی از محصول و خدمات شما داشته باشند، احتمالا این حال خوب را با دوستان و آشنایان خود به اشتراک می‌گذارند. این مرحله همان جایی است که می‌تواند برای کسب‌وکار شما ارزشمند باشد. در این مرحله میزان رضایت کاربران نسبت به شما آن‌قدر بالاست که نه تنها خودشان از محصولات و خدمات شما استفاده می‌کنند بلکه آن را به دیگران نیز توصیه می‌کنند.\nنهایی‌کردن (COMPLETE): و اما مرحله پایانی سفر، جایی است که وظیفه کسب‌وکارها بسیار حائز اهمیت خواهد بود. اگر شما بتوانید کاربر را در مسیر سفر رصد کنید و بعد از اینکه محصول شما را خریداری، استفاده و توصیه کرد به او پاداش دهید احتمالا به وفاداری کاربران نسبت به کسب‌وکارتان کمک شایانی کرده‌اید. این مرحله معمولا با اهمیت‌دادن به کاربران و فعالیت‌های آن‌ها می‌تواند اتفاق بیفتد. کار خیلی خاصی نیاز نیست انجام شود، اگر کاربران ببینند که کاری که کرده‌اند دیده می‌شود احساس رضایت آن‌ها نسبت به کسب‌وکار شما می‌تواند دو چندان شود.\nحال که با مسیر سفر مشتری آشنا شدیم بد نیست با یک مثال ساده مراحل را بررسی کنیم. فرض کنید شما تولید‌کننده تجهیزات رایانه‌ای هستید و روی یکی از ماوس‌های جدید خود تبلیغات آفلاین و آنلاین زیادی انجام داده‌اید. احتمالا چون محصول تازه است، کمتر کسی با آن آشناست پس احتمالا باید کاربران تبلیغات شما را مشاهده کنند و به سایت شما سر بزنند. برای ترسیم نقشه سفر مشتری نیاز است همه نقاط تماس کاربران را مد نظر قرار دهید. برای مرحله اول (درگیر شدن ذهن کاربر) در مثال مد نظرمان نقاط تماس متنوعی وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.\nدر مثال مد نظر کاربر با هر یک از نقاط تماس که با کسب‌وکار شما آشنا شود، ممکن است علاقه‌مند به خرید شود. اینجا باید دقت کنید که چه روش‌هایی برای خرید وجود دارد.\nهمان‌طور که مشاهده می‌کنید کاربر با روش‌های متنوعی می‌تواند از شما خرید کند. مهم است که مسیر خرید کاربران‌تان را رصد کند. چرا که با استفاده از داده‌های آنلاین و آفلاین موجود در نقاط فروش می‌توانید ادامه مسیر سفر مشتری را ترسیم کنید.\nدر مرحله بعد کاربر از محصول خریداری شده استفاده می‌کند. در این مرحله باید از طریق داده‌هایی که از کاربر بدست آورده‌اید از او بخواهید که از تجربه استفاده‌اش از محصول را بیان کند. اما شاید سوال این باشد که از چه روش‌هایی می‌توان بازخورد کاربران را دریافت کرد. در ادامه به برخی از روش‌های ثبت بازخورد کاربران اشاره می‌کنیم.\nدر مرحله بعدی، باید کسب‌وکار شما بتواند صدای مشتریان را بشنود. این یکی از پیچیده‌ترین مراحل طراحی نقشه سفر مشتری است. در این مرحله باید بررسی کنیم که از چه روش‌هایی کاربران در مورد کسب‌وکار و محصول شما صحبت می‌کنند. در ادامه به برخی موارد احتمالی اشاره می‌کنیم.\nاگر توانسته باشیم تا این مرحله کاربران را رصد کنیم احتمالا کسب‌وکار شما بسیار موفق بوده است. این‌جاست که باید از کاربران در مورد موارد بهبود سوال کنید. در واقع می‌توانید بررسی کنید که کاربران چه نیازهای دیگری دارند یا چه مواردی اگر بهبود پیدا کند کاربران شما وفاداری بیشتری به شما خواهند داشت. روش‌های زیادی برای ایجاد و افزایش وفاداری مشتریان وجود دارد که شما می‌توانید در انتهای مسیر سفر مشتری خود از آن‌ها استفاده کنید. در ادامه مثال‌هایی ساده اما کاربردی بیان خواهیم کرد که احتمال ایجاد وفاداری را افزایش می‌دهد.\nاگرچه مثال مطرح‌شده مثالی ساده بود اما دید نسبتا خوبی به کسب‌وکارهای مختلف می‌دهد. البته باید دقت داشته باشید که در این مسیر نیاز هست لایه‌های متنوعی را نیز مد نظر قرار دهیم. لایه‌هایی که باید به آن‌ها در هر مرحله توجه کرد عبارتند از:\nاقدامات (ACTIONS): مشتری در هر مرحله چه می‌کند؟ چه اقداماتی انجام می‌دهد تا خود را به مرحله بعدی برساند؟ (آنچه را که شرکت یا شرکای شما مانند خرده‌فروشان در اینجا انجام می‌دهند ذکر نکنید. وقتی نقاط تماس را بررسی می‌کنیم باید به این موارد نیز فکر کنیم).\nانگیزه‌ها (MOTIVATIONS): چرا مشتری انگیزه دارد تا به مرحله بعدی ادامه دهد؟ آن‌ها چه احساساتی دارند؟ چرا به کسب‌وکار شما اهمیت می‌دهند؟\nسوال‌ها (QUESTIONS): عدم قطعیت‌ها، اصطلاحات یا سایر مواردی که مانع از حرکت مشتری به مرحله بعدی می‌شود کدام‌اند؟ باید دقت کنید که سوالات کاربران در چه زمینه‌ای است، احتمالا جایی که سوالات کاربران زیاد است فضای مناسبی است که شرکت‌ها و موسسات به آن ورود پیدا کنند.\nموانع (BARRIERS): چه موانع ساختاری، فرآیندی، هزینه‌ای، اجرایی یا سایر موانع در مسیر حرکت کاربران و مشتریان به مرحله بعدی وجود دارد؟\nاگر کمی به عقب برگردیم احتمالا یافتن دقیق نیازهای کاربران (نیازهای واقعی) کار ساده‌ای نبوده است. اما امروز و به لطف ابزارهای آنلاین و دیجیتال، به راحتی می‌توان نیازهای دقیق کاربران را بررسی کرد. برای ترسیم نقشه سفر مشتری کسب‌وکارها نیاز دارند تا با عمق مناسبی نیازهای کاربران را شناسایی کنند.\nهمان‌طور که پیش‌تر هم بیان شد راه‌کارهای متنوعی برای شناخت دقیق نیازهای کاربران وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم و ابزارهای مناسب برای انجام درست این راه‌کارها را بیان می‌کنیم.\nپرسشنامه (QUESTIONNAIRE): پرسشنامه یکی از قدیمی‌ترین و کاربردی‌ترین ابزارهای پژوهشی برای شناخت نیازهای کاربران است. امروزه با وجود ابزارهای فرم‌ساز آنلاین کسب‌وکارها می‌توانند به راحتی پرسشنامه‌های مربوط به شناخت کاربران خود را ایجاد کنند. پرس‌لاین به عنوان یکی از ابزارهای مناسب برای طراحی و تدوین پرسشنامه می‌تواند کاربردی باشد. در ادامه و در بخش پایانی توضیحات کامل‌تری از ابزارها و خدماتی که پرس‌لاین می‌تواند در اختیار شما برای طراحی نقشه سفر مشتری ارائه دهد بیان شده است.\nسوالات استوری: یکی دیگر از روش‌هایی که این روزها می‌تواند کمک کند تا بتوانیم اطلاعات دقیق‌تری از نیازهای کاربران را دریافت کنیم، پرسیدن سوالات متنوع از طریق استوری در شبکه‌های اجتماعی (به طور خاص اینستاگرام) است. ابزار استوری دارای تنوع بالایی از سوالات است (دو گزینه‌ای، چهارگزینه‌ای، پاسخ کوتاه) که با استفاده از آن‌ها می‌توان، نظر، سلیقه و علاقه کاربر را مورد بررسی قرار داد. همه این کارها برای تحقیقات بازار انجام می‌شوند برای اینکه بدانیم که مشتری‌ها به چه چیزهایی نیاز دارند، انگیزه‌ها و سوالات آن‌ها چیست و موانع سر راه آن‌ها را بهتر بسنجیم.\nداده‌های مربوط به ابزارهای آنالیز: امروزه سایت‌ها معمولا با استفاده از یک ابزار تحلیلی و آنالیز مورد بررسی قرار می‌گیرند. یکی از ابزارهای کاربردی آنالیز سایت گوگل آنالیتیکس است که با استفاده از آن می‌توان دریافت که هر یک از کاربران از کجا وارد سایت شده‌اند، چه مسیری را طی کرده‌اند و سفر مشتری ما در سایت به چه شکل بوده است. با استفاده از تحلیل و بررسی این مسیرهای سفر در سایت می‌توان داده‌های مناسب برای طراحی و تدوین نقشه سفر مشتری را بدست آورد.\nجلسه فوکوس گروپ: جلسات فوکوس گروپ، جلساتی هستند که با استفاده از آن‌ها می‌توان مباحث متنوعی را درباره برند و محصول یا خدمات برند با مشتریان به طور رودررو مطرح کرد. مزیت فوکوس گروپ این است که مشتریان بدون واسطه با شما در ارتباط هستند. آن‌ها نیازها، مشکلات و مسائلی که با برند یا محصول و خدمات شما دارند را مطرح می‌کنند و شما می‌توانید به شکلی عمیق نیازهای آن‌ها را شناسایی کنید. البته فوکوس گروپ در قدیم به صورت حضوری و فیزیکی برگزار می‌شد اما امروز فوکوس گروپ‌ها می‌توانند با ابزارهای آنلاین مانند گوگل میت، اسکایپ، واتس‌اپ، تلگرام و نرم‌افزارهای مشابه نیز به صورت آنلاین برگزار شود.\nبرای تدوین نقشه سفر مشتری کاربردی به دو بال نیاز دارید:\nبال اول: مخاطبان\nبال دوم: ابزار مناسب\nاگر مشتریان خود را نشناسید و از ابزارهای مناسب برای شناخت آن‌ها استفاده نکنید نمی‌توانید نقشه سفر آن‌ها را به درستی ترسیم کنید.\nفرض کنید که شما وبسایت فروشگاهی لوازم‌التحریر دارید. اگر ندانید مخاطبان شما واقعا آیا پدرو مادرها هستند یا فرزندانشان، چطور می‌توانید تصمیم بگیرید و سفرشان را به درستی ترسیم کنید؟\nبرای این‌که بتوانید به درستی مخاطبان خود را شناسایی کنید می‌توانید از پرسشنامه ساز پرس‌لاین استفاده کنید و با آن انواع پرسشنامه‌های تحقیقات بازار و شناخت مخاطبان را ایجاد کنید.\nاز پرسشنامه‌های بخش بندی بازار نیز برای تعیین سگمنت‌های مختلف مشتریانتان استفاده کنید. پرسشنامه‌های تحقیقات بازار به شما دقیقا نشان می‌دهند که مخاطبانتان چه کسانی هستند، چه نیازهایی دارند و چطور می‌توانید نیازها و خواسته‌های آن‌ها را برطرف کنید. همچنین به کمک این پرسشنامه‌ها می‌توانید بهترین روش نزدیک شدن و بازاریابی به آن‌ها را نیز تشخیص دهید.\nدر کدام شبکه‌های اجتماعی باید حضور فعال‌تری داشته باشید؟\nآیا باید از بیلبورد برای بازاریابی و آگاهی‌بخشی به مخاطبانتان استفاده کنید یا تبلیغات آنلاین راه چاره شماست؟\nآیا باید فروشگاه آنلاین داشته باشید یا ساخت اپلیکیشن برایتان واجب‌تر است؟\nآیا باید شعب خود را در نقاط مخالف گسترش دهید یا داشتن دفتر مرکزی کفایت می‌کند؟\nالبته که شما در دیگر تاچ پوینت‌های سفر مشتری هم می‌توانید از کمک پرس‌لاین استفاده کنید.\nپس از اینکه تکلیف شناخت مشتریانتان مشخص شد وقت آن رسیده که ببینید چرا مشتریان سبد خرید خود را رها می‌کنند یا چرا دوباره برای خرید از شما باز نمی‌گردند؟ چرا تبلیغاتتان به خوبی جواب نداده است و چرا تعداد مشتریان ناراضی‌تان زیاد است؟\nبرای این‌که به پاسخ این سوالات برسید نیز می‌توانید از پرسشنامه سنجش رضایت مشتریان، پرسشنامه رویگردانی مشتری یا پرسشنامه تست تبلیغ استفاده کنید و فیدبک‌های لازم برای ادامه کارتان را جمع‌اوری کنید. وقتی داده‌های درستی داشته باشید تصمیمات صحیح‌تری می‌توانید بگیرید و این پرسشنامه‌های داده‌های صحیح و بدون سوگیری را در اختیارتان قرار می‌دهند تا بتوانید تغییرات لازم را در فرآیندهای بعدی خود اعمال کنید.\nدر مراحل بعدی سفر مشتریان نیز از دیگر فرم‌های پرس‌لاین برای دریافت صدای مشتریان و افزایش وفاداری آن‌ها استفاده کنید.\nاگر ساخت صفحات دریافت نظر مشتریان در وبسایتتان کار ساده‌ای نیست یا اصلا وبسایتی برای این کار ندارید، به راحتی فرمی در پرس‌لاین ایجاد کنید، آن را برای مشتریان خود از طریق پیامک ارسال کنید یا آن را در وبسایتتان قرار دهید و نظر هر کاربر را دریافت کنید. پس از دریافت نظر هم می‌توانید از ویژگی‌های پیشرفته‌تری مانند ایمیل اطلاع‌رسانی استفاده کنید تا پس از دریافت هر نظر به صورت خودکار به شما اطلاع داده شود که نظری دریافت کرده‌اید و بدین‌ترتیب بلافاصله می‌توانید نظر مشتری خود را بخوانید و تغییرات لازم را ایجاد کنید.\nاز پرسشنامه NPS یا شاخص خالص مروجان و پرسشنامه سنجش وفاداری مشتریان استفاده کنید تا ببینید چه درصدی از مشتریانتان به شما وفادارند و چرا برای خرید از شما برنگشته‌اند. بدین ترتیب می‌توانید مشکلات احتمالی را برطرف کنید یا نقاط قوت خود را تقویت کنید.\nبرای آشنایی با ویژگی‌های پرس‌لاین می‌توانید ویدئوهای آموزشی کار با پرس‌لاین را ببینید و بیشتر با قابلیت‌های آن آشنا شوید.\nبرای این‌که بهتر بتوانید در طراحی نقشه سفر مشتریان خود عمل کنید و دیدی از نقشه سفر مشتری داشته باشید در این بخش چند مثال جذاب از نقشه سفر مشتری کسب‌وکارهای معروف را بررسی می‌کنیم.\nبرای شروع بد نیست با یکی از معروف‌ترین کسب‌وکارهای جهان شروع کنیم. لگو (LEGO) که از نظر خلاقیت و نوآوری بسیار شناخته‌شده است. تصویر زیر نقشه سفر مشتری لگو است.\nنقشه سفر مشتری لگو ساده و خودمانی طراحی شده است. اگر به مرکز این نقشه نگاه کنید می‌بینید که لگو یکی از پرسناهای مخاطب خود را در نظر گرفته است.\nدر لایه بعدی سه بخش قابل مشاهده است. مرحله قبل از آشنایی مخاطب با محصولات، مرحله استفاده از محصولات و مرحله بعد از استفاده از محصولات، این سه بخش تعیین می‌کند که سفر مشتری از ابتدا تا انتها چگونه است.\nدر لایه بعدی توضیحاتی در مورد جزییات نقاط تماس و ارتباطات کاربران لگو با این مجموعه درج شده است و همان‌طور که مشاهده می‌کنید علامت‌هایی جلوی هر بخش قرار داده شده است. آیکون ایموجی نشان می‌دهد که در چه حالاتی می‌توانید تجربه‌ای خوب برای مشتری ایجاد کنیم. علامت آی انگلیسی (i) نشان می‌دهد که کجاها باید داده جمع‌آوری شود تا بتوان تجربه بهتری را رقم زد. آخرین علامت (<) زمان‌هایی را نشان می‌دهد که می‌توان کاری را انجام داد که مطمئن شویم کاربران به سمت کسب‌وکار ما برمی‌گردند.\nیک مثال ساده این‌که، فرض کنید شما هر روز از محل زندگی خود به سمت شرکت تاکسی اینترنتی می‌گیرید. این بهترین زمان است که کسب‌وکار تاکسی اینترنتی شما را شناسایی کند و برای صبح ساعت ۸ که شما به محل کار می‌روید یک پیشنهاد شگفت‌انگیز برای شما اعلام کند.\nهمان‌طور که مشاهده می‌کنید این ساختار می‌تواند روشی ساده و کاربردی باشد. حتی زمانی که شما در یک جلسه مصاحبه با مشتریان خود هستید می‌توانید در یک صفحه ساده این نقشه را ترسیم کنیم و علامت‌های مد نظر خود را مشخص کنید. بد نیست این نقشه را برای کسب‌وکار خود ترسیم کنید و ببینید که شما چگونه می‌توانید با مشتریان خود همراه شوید تا آن‌ها رضایت بیشتری از کسب‌وکار، محصولات و خدمات شما داشته باشند.\nمثال دیگری نقشه سقر مشتری کسب‌وکار IKEA است. این نقشه نشان می‌دهد وقتی که مشتری به یکی از فروشگاه‌های ایکیا وارد می‌شود چه مسیری را طی می‌کند و چه نقاط تماسی وجود دارد که باید آن‌ها را مد نظر قرار داد.\nهمان‌طور که در شکل مشاهده می‌کنید نقشه سفر مشتری ایکیا شش لایه دارد. لایه‌های پایینی نقاطات حساس که ممکن است تجارب خوبی شکل نگیرد را نشان می‌دهد و هر چه به بالا می‌رویم نقاطی را داریم که احتمالا میزان رضایت مشتری بالاست. این روش ترسیم نقشه سفر مشتری نیز بسیار کاربردی است. در واقع با استفاده از این روش شما در یک صفحه مشخص می‌کنید که کاربر چه مسیری را در تعامل با شما طی می‌کند و هر کدام از نقاط تماس در چه جایگاهی و چه شرایطی قرار می‌گیرند.\nبد نیست برخی از این نقاط را با هم بررسی کنیم. اگر در تصویر دقت کنید احتمالا در دومین تعامل کاربر با کسب‌وکار محل پارک ماشین جلب توجه می‌کند. درست است که شاید از نظر ما جای پارک ماشین مشتری ربط چندانی به میزان رضایت او از محصولات و خدمات ما نداشته باشد اما باید دقت کنید که همین نکات ریز می‌توانند بسیار حائز اهمیت باشند.\nکمی جلوتر به نقطه‌ای برخورد می‌کنیم که مشخص کرده است که ایکیا فضایی را برای بازی کودکان در نظر گرفته است. همان‌طور که مشاهده می‌کنید این نقطه در منطقه سبزرنگ قرار دارد و تجربه بسیار شیرین و دلنشینی را برای مشتری به ارمغان آورده است.\nحال شما می‌توانید با این روش نیز، نقشه دیگری از سفر مشتری برای کسب‌وکار خودتان ترسیم کنید. دو نقشه ترسیم شده را کنار هم قرار دهید و نقاط مشترک و متفاوت آن را با هم بررسی کنید. احتمالا این دو نگاه متفاوت می‌تواند واقعیت‌هایی را برای شما آشکار کند که شاید کمتر به آن‌ها توجه داشته‌اید. فقط فراموش نکنید که برای ترسیم نقشه سفر مشتری حتما از دید مشتری به کسب‌وکار نگاه کنید نه از دیدگاه خودتان!\nدر انتها و به عنوان جمع‌بندی باید گفت که نقشه سفر مشتری چیز پیچیده‌ای نیست، فقط کافی است از نگاه کاربران و مشتریان به کسب‌وکار و محصولات و خدمات نگاه کنید. نیازهای مشتریان را شناسایی کنید و ببینید که کجای مسیر مشکل یا مسئله‌ای دارید که باید آن را رفع کنید. نقشه سفر مشتری نسخه واحدی برای همه کسب‌وکارها نیست و برای ترسیم آن نیاز به شناسایی دقیق کسب‌وکار، مخاطبان هدف، فرایندها، محصولات و خدمات آن کسب‌وکار خاص است. در نتیجه حتما نیاز است افرادی از درون کسب‌وکار به طور مشترک با تیم طراحی نقشه سفر مشتری همراه شوند تا بتوان یک نقشه سفر مشتری مناسب طراحی کرد.\nمدیریت تجربه مشتری نقشه سفر مشتری\nراه‌اندازی باشگاه مشتریان، از استراتژی تا اجرا و تحلیل


بهترین رژیم غذایی مبتلایان به سرطان پستان چیست؟ | حال (سلامت آپ)\nخانه » مجله سلامت » سلامت » سلامت زنان » بهترین رژیم غذایی مبتلایان به سرطان پستان چیست؟\nآیا غذاها بر درمان سرطان پستان موثر هستند؟\nتاثیر درمان‌های مختلف سرطان پستان بر رژیم غذایی\nتاثیر شیمی درمانی بر رژیم غذایی\nتاثیر پرتو درمانی بر رژیم غذایی\nتاثیر هورمون درمانی بر رژيم غذایی\nخرید و آشپزی بیماران مبتلا به سرطان پستان\nبهترین رژیم غذایی مبتلایان به سرطان پستان\nانتخاب محصولات سالم‌تر\nاستفاده از ترکیبات فنولی\nشناخت غذاهای ممنوعه\nسرطان پستان یا سینه یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در جهان است که بیشتر مبتلایان به آن را زنان تشکیل می‌دهند. این سرطان اغلب به دلیل جهش در ژن‌های تنظیم‌کننده رشد سلول‌ها روی داده و می‌تواند بخش‌های مختلف پستان را درگیر کند. وجود توده در پستان، درد، تورم، ترشحات غیر عادی و تغییر رنگ و شکل غیر عادی در ناحیه پستان و زیر بغل از متداول‌ترین نشانه‌های این بیماری هستند. چنانچه در باره سرطان پستان به راهنمایی تخصصی پزشکی نیاز دارید، می‌توانید از مشاوره آنلاین حال کمک بگیرید.\nبا پیشرفت علم پزشکی، راهکارهای نوین و کارآمدی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به ویژه سرطان، شناسایی شده است. امروزه استفاده از درمان‌های پیشرفته از جمله شیمی درمانی، پرتو درمانی، هورمون درمانی و… باعث شده‌اند امکان درمان چنین بیماری‌هایی افزایش یابد و میزان مرگ و میر ناشی از آن‌ها تا حد زیادی کم شود. جدا از روش‌های درمانی تخصصی که در مقاله سرطان سینه می‌توانید بخوانید، عوامل دیگری هم وجود دارند که می‌توانند به اثربخشی درمان کمک کرده و باعث بهبود وضعیت بیمار شوند.\nتغذیه یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت انسان است. همان‌طور که مصرف برخی از غذاها می‌تواند وقوع مشکلات و بیماری‌های جسمی را کند یا متوقف کند، بر بهبود روند درمانی بیماران هم اثرگذار است. در این مقاله به معرفی برخی از غذاهای مفید و کارآمد برای مبتلایان به سرطان پستان می‌پردازیم.\nوقتی به افراد درباره رژیم غذایی حین درمان سرطان پستان اطلاعاتی می‌دهیم، بسیاری از آن‌ها تعجب می‌کنند. اما آگاهی از این که بیماران باید چه غذاهایی را بخورند و از چه غذاهایی پرهیز کنند، می‌تواند در روند درمان آن‌ها تاثیر داشته باشد. درمان‌هایی که برای این بیماری در نظر گرفته می‌شود، مثل شیمی درمانی یا هورمون درمانی با طیف وسیعی از عوارض جانبی همراه هستند. آنچه که بیمار می‌خورد و می‌نوشد می‌تواند بر این عوارض و واکنش بدن به درمان اثرگذار باشد. بنابراین گاهی لازم است که در برنامه غذایی افراد، تغییرات مهمی اعمال شود. ضمنا برخی از بیماران به دلیل شرایط استرس ناشی از بیماری، ممکن است بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورند. به همین دلیل، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بیماران ضروری است.\nمصرف غذاهای سالم و مغذی می‌تواند در اثربخشی درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری موثر باشد\nبدن افراد به درمان‌هایی مثل شیمی درمانی، هورمون درمانی و پرتو درمانی واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهد. این موضوع به توانایی فرد در غذا خوردن و نوع غذاهای مصرفی او هم مرتبط است. در ادامه درباره تاثیر هر یک از این درمان‌ها بر برنامه غذایی اشاره می‌کنیم.\nشیمی درمانی می‌تواند باعث کاهش گلبول‌های سفید خون شود. این وضعیت احتمال بروز عفونت در بدن بیمار را افزایش می‌دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود که در طول درمان، آزمایش خون منظم برای شمارش سلول‌های خونی انجام شود. افرادی که به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن در معرض عفونت قرار دارند، باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند. ضمنا تهیه، نگهداری و مصرف غذا هم در این افراد باید بر اساس دستورالعمل‌های بهداشتی باشد تا بدن با کمترین خطر ابتلا به عفونت مواجه شود. پزشک معالج می‌تواند در مورد برنامه غذایی و نکات ایمنی مرتبط با آن، راهنمایی‌های لازم را به بیمار ارائه دهد.\nبیماران معمولا با بی‌اشتهایی تحت تاثیر شیمی درمانی مواجه می‌شوند. پزشکان به بیماران توصیه می‌کنند که اگر به دلیل کاهش اشتها یا تغییرات چشایی، میل و نیاز کمتری به خوردن غذا دارند، از وعده‌های غذایی کوچک‌تر استفاده کنند. بهتر است پنج تا شش وعده غذایی کوچک روزانه را جایگزین سه وعده غذایی سنگین کنید. ضمنا در صورت عدم تمایل به خوردن غذاهای جامد، ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن خود را از طریق آبمیوه‌های طبیعی و سالم، اسموتی و سوپ تامین کنید. داشتن فعالیت بدنی هم می‌تواند به افزایش اشتها و تمایل به خوردن غذا کمک کند. انجام کمی پیاده روی پیش از غذا خوردن، علاوه بر تغییر روحیه و احساس شادابی، بدن را برای خوردن یک وعده غذایی کامل آماده می‌کند. بهتر است برای جلوگیری از کاهش اشتها، از نوشیدن آب قبل از غذا یا حین آن خودداری کنید.\nمصرف بعضی از داروها مثل استروئیدها که در کنار شیمی درمانی مصرف می‌شوند، می‌تواند باعث افزایش اشتها در بیماران مبتلا به سرطان پستان شود. در صورتی که نگران افزایش وزن در حین شیمی درمانی هستید می‌توانید:\nمقدار بیشتری میوه و سبزی تازه در طول روز میل کنید.\nغذاها و نوشیدنی‌های کم چرب را انتخاب کنید.\nبه میزان قند غذاها توجه کرده و از غذاهای رژیمی بیشتری استفاده کنید.\nسراغ نوشیدنی‌های شیرین نروید.\nبا یک متخصص تغذیه مشورت کرده و برنامه غذایی متناسب با بیماری خود دریافت کنید.\nتهوع و استفراغ در حین شیمی درمانی و پس از آن، می‌تواند برای برخی از بیماران مشکل ساز باشد. گاهی پزشک برای این افراد داروهای ضد تهوع تجویز می‌کند. اما به کمک راهکارهایی مثل نوشیدن مایعات بیشتر، دمنوش‌های گیاهی و آهسته غذا خوردن یا نوشیدن می‌توان از بروز استفراغ جلوگیری کرد. به این بیماران توصیه می‌شود در صورت احساس تهوع، مقداری دمنوش نعنا یا زنجبیل که باعث آرامش معده می‌شود، بنوشند. گاهی هم خوردن غذاهای سرد، به دلیل بوی کمتر باعث احساس بهتری در بیماران شده و خوردن غذا را ساده‌تر می‌کند.\nشیمی درمانی در بسیاری از بیماران باعث خشک شدن دهان و ایجاد زخم‌های دهانی می‌شود. این موضوع می‌تواند غذا خوردن را دشوار و دردناک کند و میل بیماران به خوردن غذا را به شدت کاهش دهد. در چنین شرایطی به بیماران توصیه می‌شود:\nبعد از غذا خوردن، دندان‌ها یا پروتزهای دندانی خود را با یک مسواک نرم یا نخ دندان به آرامی تمیز کنند.\nاز دهانشویه‌های بدون الکل استفاده کنند.\nبه جای غذاهای سفت و خشک، مصرف سوپ، خورشت، اسموتی و دسر را امتحان کنند.\nالتهاب دهان و لثه خود را با تکه‌های کوچک یخ یا آبنبات‌های خنک بدون قند تسکین دهند.\nاز نوشیدنی‌های بدون قند استفاده کنند.\nاز خوردن غذاهای ترد، شور، تند، اسیدی و داغ خودداری کنند و آبمیوه‌ها مثل آب پرتقال را با نی بنوشند.\nدندان‌های مصنوعی خود را تمیز نگه دارند و در صورت عدم نیاز، آن‌ها را استفاده نکنند.\nکشیدن سیگار و نوشیدن الکل می‌تواند این شرایط را تشدید کند. تا حد امکان از مصرف آن‌ها خودداری کنند.\nشیمی درمانی می‌تواند بیشترین عوارض را در نحوه تغذیه و اشتهای افراد ایجاد کند\nحس چشایی بعضی از بیماران در اثر شیمی درمانی ممکن است تغییر کند و باعث شود بیماران، طعم غذاها را متفاوت از قبل حس کنند. در این شرایط به بیماران توصیه می‌شود غذاهای دارای طعم‌های قوی و خوشمزه را انتخاب کرده و در هنگام آشپزی از چاشنی‌ها و ادویه‌های مجاز و متنوع استفاده کنند. بهتر است انواع مختلفی از غذاها را امتحان و طعم دلخواه خود را پیدا کنید. به دلیل تغییر چشایی، ممکن است تمایل بیشتری به مصرف بعضی از غذاهایی که قبلا دوست نداشتید، داشته باشید.\nبعضی از بیماران بعد از شیمی درمانی با طعم فلز در دهان خود مواجه می‌شوند. در این شرایط ممکن است استفاده از قاشق و چنگال‌های چوبی یا پلاستیکی به جای فلزی، این حس را در بیماران کاهش دهد. اگر این وضعیت خیلی آزاردهنده است، می‌توانید برای پخت و پز از قابلمه‌های شیشه‌ای به جای فلزی هم استفاده کنید.\nخوردن، آشامیدن و داشتن فعالیت بدنی کمتر از حد معمول و مصرف بعضی از داروها در طول شیمی درمانی، می‌تواند منجر به یبوست و مشکلات گوارشی شود. پزشکان به بیمارانی که در چنین شرایطی به یبوست دچار می‌شوند، توصیه می‌کنند:\nنان و ماکارونی سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای را جایگزین انواع سفید و تصفیه شده آن‌ها کنند.\nاز غلات صبحانه سرشار از فیبر برای شروع روز استفاده کنند.\nبلغور گندم و حبوبات به ویژه لوبیا و عدس را در برنامه غذایی خود قرار دهند.\nاز میوه‌ها و سبزیحات تازه بیشتری استفاده کنند.\nروزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشند و به مصرف مایعات، بیشتر توجه کنند.\nفعالیت بدنی سبک و منظم مثل پیاده‌روی روزانه داشته باشند.\nمصرف برخی از داروها در گروهی از بیماران به اسهال منجر می‌شود. گاهی پزشکان برای جلوگیری یا درمان این عارضه از دارو کمک می‌گیرند. به دلیل این که اسهال طولانی‌مدت می‌تواند با کاهش آب بدن، مشکلات جانبی زیادی ایجاد کند، توصیه می‌شود در صورت دفع بیش از چهار بار در ۲۴ ساعت، حتما با پزشک معالج خود تماس گرفته و توصیه‌های ارائه شده از سوی او را اعمال کنید.\nانجام پرتو درمانی معمولا مشکل جدی در رژیم غذایی ایجاد نمی‌کند. اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل و به ویژه نوشیدن آب فراوان در طول دوره درمان، یک راهکار موثر در این زمینه است. در زمانی که تحت این درمان قرار دارید، بهتر است همیشه مقداری آب و نوشیدنی در خارج از منزل به همراه داشته باشید. خوردن میان وعده‌های کوچک و مقوی و نوشیدن آب زیاد، بهترین راهکار تغذیه‌ای در طول پرتو درمانی است.\nبعضی از افرادی که تحت درمان هورمونی به عنوان بخشی از روند درمان سرطان پستان قرار می‌گیرند، به افزایش وزن دچار می‌شوند. پزشکان در حـال حاضر به دنبال یافتن علل این موضوع و کنترل آن هستند. خوردن غذاهای سالم و کم چرب و داشتن فعالیت بدنی مناسب از بهترین راهکارها برای کنترل وزن در افرادی است که تحت هورمون درمانی قرار دارند.\nبعضی از داروهای هورمونی مثل آناستروزول و لتروزول می‌توانند سطح کلسترول بد خون را افزایش دهند. در صورت بالا رفتن بیش از حد کلسترول بد خون، عروق بدن تحت تاثیر قرار گرفته و مشکلات جدی ایجاد خواهد شد. داشتن رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کند. پزشک در مورد چگونگی اندازه‌گیری سطح کلسترول و تغییرات رژیم غذایی به شما کمک خواهد کرد.\nافزایش وزن و بالا رفتن کلسترول خون از مهم‌ترین عوارض هورمون درمانی هستند\nافراد احتمالا در طول دوره درمان، برای خرید و آشپزی به کمک نیاز خواهند داشت. درمان‌های سنگین باعث خستگی جسمی و روحی بیماران شده و حمل سبدهای خریدهای سنگین و آشپزی‌های طولانی مدت برای آن‌ها دشوار است. پس توصیه می‌شود که در این شرایط، پیشنهادهای کمک از سوی اعضای خانواده و دوستان را بپذیرید. مصرف غذاهای یخ زده و منجمد در این شرایط، به جز در موارد ضروری توصیه نمی‌شود. پس بهتر است خریدهای خود را در حجم کم به صورت روزانه یا هفتگی انجام دهید و از انبار کردن بیش از حد غذاها در فریزر خودداری کنید.\nداشتن یک برنامه غذایی سالم، مقوی و پرانرژی برای همه افراد حیاتی است. این مسئله برای افرادی که به بیماری‌های خاصی مثل سرطان دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است با حساسیت‌هایی همراه باشد. به طور کلی، یک رژیم غذایی خوب برای بیماران مبتلا به سرطان پستان باید در راستای نکات زیر باشد:\nمصرف غذاهای گیاهی، ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش و اثربخشی درمان‌های مورد استفاده را افزایش دهد. میوه‌ها و سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه هستند که علاوه بر تامین املاح و ویتامین‌ها، از افزایش وزن هم جلوگیری می‌کنند.\nاین ایده که شیرینی‌ها سلول‌های سرطانی را تغذیه می‌کنند، مدت‌ها مطرح بود. اما تحقیقات نشان می‌دهند که حقیقت پیچیده‌تر از آن است. احتمالا یک قاشق چای خوری شکر برای شیرین کردن قهوه مستقیما باعث رشد سلول‌های سرطانی نمی‌شود. اما مقدار زیاد این ماده به صورت مداوم باعث افزایش وزن و فاکتورهایی می‌شود که ریسک ابتلا به سرطان پستان را زیاد می‌کنند.\nاضافه کردن گندم، چاودار، جو دوسر، ذرت، بلغور، جو و برنج به رژیم غذایی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. مواد مغذی موجود در این خوراکی‌ها، از برگشت بیماری در مبتلایان هم جلوگیری می‌کند. پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون و بروز مشکلات قلبی، به ویژه در کسانی که تحت درمان‌های تخصصی سرطان پستان مثل هورمون درمانی قرار دارند، از دیگر فواید این ترکیبات غذایی است.\nارتباط بین نوشیدنی‌های الکلی و سرطان پستان هنوز مبهم است. آبجو، شراب و سایر نوشیدنی‌های حاوی الکل باعث بالا رفتن سطح استروژن در بدن می‌شوند. این موضوع نگرانی‌ها درباره رشد تومورهای سرطانی پستان را افزایش می‌دهد. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند احتمال بازگشت سرطان پستان در افرادی که بیش از یک یا دو نوشیدنی در هفته استفاده می‌کردند، بالاتر می‌رود. در عین حال، تحقیقات دیگری هم انجام شده‌اند که نشان‌دهنده اثرگذاری مثبت مصرف متعادل نوشیدنی‌هایی با الکل کم، بر سلامتی بوده‌اند. با این که به نظر می‌رسد مصرف گاه به گاه این نوشیدنی‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.\nداشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای کاهش عوارض درمان سرطان پستان است\nمحصولات غذایی ارگانیک که بدون استفاده از سموم و آفت‌کش‌های شیمیایی تولید می‌شوند، انتخاب مناسبی هستند. مطالعات متعددی ارتباط بین این محصولات و کاهش خطر سرطان را نشان داده‌اند. اما دسترسی به چنین محصولاتی برای مردم همه نقاط جهان آسان نیست. پزشکان معتقدند مهم‌ترین چیز این است که مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. برای این کار کافی است آن‌ها را با دقت بشویید تا بقایای همه مواد شیمیایی تا حد امکان از بین برود.\nبعضی از مطالعات می‌گویند که مصرف غذاهای چرب احتمالا در رشد تومورهای پستان نقش دارند. چربی‌های اشباع و ترانس مثل گوشت گاو، پنیر، کره، بستنی و غذاهای سرخ شده احتمالا بیشترین نقش را در این زمینه دارند. بهتر است به جای این نوع غذاها، چربی مورد نیاز بدن خود را از طریق ماهی، مرغ و ترکیبات حاوی چربی‌های غیر اشباع مثل روغن زیتون بکر و… تامین کنید.\nمطالعات نشان می‌دهند که بین سطح پایین ویتامین D و احتمال ابتلا به سرطان پستان رابطه وجود دارد. این مسئله در رشد تومورها هم دخالت دارد. به نظر می‌رسد برای تامین این ماده حیاتی لازم است ماهی، صدف، شاه ماهی، ساردین و محصولات دریایی مشابه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته مصرف مکمل‌های خوراکی و غذاهای غنی شده با ویتامین D هم در تامین این ماده موثر هستند.\nاین مواد شیمیایی که در گیاهان خاصی وجود دارد، با کاهش احتمال ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. شواهد برای دو نوع خاص آن یعنی فلاونول‌ها و فلاون‌ها، به ویژه برای کسانی که یائسه شده‌اند، قوی‌تر است. فلاونول‌ها از طریق پیاز، کلم بروکلی و چای و فلاون‌ها از طریق جعفری، کرفس و بابونه قابل جذب هستند.\nترکیبات فتوشیمیایی موجود در محصولات غذایی گیاهی مثل کارتنوئیدها با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط هستند. این ماده موثر از طریق سبزیجات و میوه‌های نارنجی، زرد و سبز تیره قابل جذب است. پس بهتر است هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، سیب زمینی شیرین و طالبی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. استفاده از کارتنوئیدها به شکل مکمل مناسب نیست و بهتر است به صورت مواد غذایی از آن‌ها استفاده کنید.\nمطالعات نشان می‌دهند که این مواد شیمیایی احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش داده و در برخی از موارد، رشد تومورها را کند می‌کنند. سیر، چای سبز و دانه‌های کتان بیشترین مقدار فنول را داشته و از طریق اضافه کردن آن‌ها به رژیم غذایی خود می‌توانید مقدار کافی از این ماده را جذب کنید. علاوه بر این، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، بادمجان، خیار و هندوانه هم حاوی مقادیر مناسبی از فنول‌ها هستند.\nغذاهای حاوی سویا مثل شیر سویا، توفو و… حاوی یک ماده شیمیایی به نام فیتواستروژن است که مشابه استروژن عمل می‌کند. وجود فیتواستروژن در سویا این تصور را ایجاد می‌کند که مصرف این ماده غذایی ممکن است به ایجاد سرطان پستان یا تشدید آن مرتبط باشد. اما جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهند که سویا نه تنها خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش نمی‌دهد، بلکه ممکن است احتمال بازگشت این بیماری را در زنانی که قبلا به آن دچار بوده‌اند کاهش دهد. با این حـال بهتر است مراقب سویا و مکمل‌های حاوی آن باشید و پیش از مصرف، با پزشک خود مشورت کنید.\nمصرف مکمل‌ها از جمله ویتامین D می‌تواند در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به سرطان پستان نقش موثری داشته باشد\nبرخی افراد برای درمان مشکلات و عوارض ناشی از درمان‌های تخصصی سرطان پستان، از ترکیبات گیاهی مثل دمنوش‌ها و… استفاده می‌کنند. البته که این راهکار خوب و مناسبی است، اما باید پیش از مصرف، ترکیبات گیاهی ممنوعه برای مبتلایان به سرطان پستان را بشناسید. ترکیبات موجود در شبدر قرمز، گل مغربی، شیرین بیان و چند گیاه دیگر برای این بیماران مناسب نیست و بهتر است در مورد مصرف آن‌ها با پزشک خود مشورت کنید.\nمصرف غذاهای تند و اسیدی، غذاهای نیم‌پز و خام هم به این بیماران توصیه نمی‌شود. غذاهایی که کاملا پخته نشده‌اند، ریسک ابتلا به عفونت را در بیماران افزایش می‌دهند. نوشیدن الکل هم باید در این دوره به شدت محدود شود. این موضوع به ویژه برای کسانی که تحت درمان‌های خاص مثل شیمی درمانی قرار دارند بسیار مهم است. در هر صورت از توصیه‌های پزشک خود پیروی کنید.\nالبته ابتلا به سرطان پستان به این معنی نیست که رژیم غذایی شما حتما باید تغییر کند. اگر یک برنامه غذایی سالم و متعادل دارید، می‌توانید مثل همیشه از غذاهای مورد علاقه‌تان لذت ببرید. برنامه غذایی بیماران مبتلا به سرطان پستان که دچار دیابت، بیماری کرون و سندرم روده تحریک‌پذیر و… هستند ممکن است با دیگران متفاوت باشد. در این خصوص لازم است از کادر درمانی و پزشک معالج خود و یا از یک متخصص تغذیه که به شرایط شما آگاه است کمک بگیرید.\nغذایی که می‌خوریم بر سلامتی و وزن ما تاثیر می‌گذارد. پزشکان می‌گویند انواع غذاها می‌توانند در ریسک ابتلا به بیماری‌ها از جمله سرطان پستان و تشدید یا بازگشت بیماری‌ها هم نقش داشته باشند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل که از ترکیبات مختلف غذایی مثل میوه و سبزیجات، غلات، چربی‌های سالم، فیبر و پروتئین‌ها تشکیل شده باشد، بهترین انتخاب است. اما افرادی که تحت درمان‌های خاصی برای سرطان پستان قرار دارند، ممکن است با محدودیت‌هایی برای مصرف بعضی از غذاها رو به رو باشند. چنانچه در مورد رژیم غذایی مبتلایان به سرطان پستان نیاز به راهنمایی دارید، می‌توانید از مشاوران حال کمک بگیرید.\nبهترین برنامه غذایی برای بیماران مبتلا به سرطان پستان چیست؟\nپیروی از رژیم غذایی غنی از غذاهایی مثل سبزیجات برگ‌دار، ماهی‌های چرب، مرکبات، لوبیا، انواع توت‌ها و برخی از گیاهان دارویی و ادویه‌ها می‌توانند در پیشگیری و درمان این بیماری موثر باشند.\nخوراکی‌های ممنوعه برای بیماران مبتلا به سرطان پستان چیست؟\nبیمارانی که تحت درمان قرار دارند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به انواع عفونت‌ها هستند. در طول درمان از مصرف غذاهای خام مثل سوشی و صدف خودداری کنید. لازم است مواد غذایی پیش از مصرف به خوبی پخته شوند.\nآیا مصرف سیب زمینی برای بیماران مبتلا به سرطان پستان مفید است؟\nآنتوسیانین‌ها گروهی از انتی اکسیدان‌ها هستند که در سیب زمینی شیرین وجود دارند. این ترکیبات بر اساس آزمایشات انجام شده می‌توانند رشد برخی از سلول‌های سرطانی مثل معده، پستان، مثانه و روده بزرگ را کند کنند.\nبرای درمان سرطان پستان از چه پزشکی کمک بگیریم؟\nبرای تشخیص مناسب بیماری و انجام روش‌های درمانی باید از کمک پزشکان متخصص زنان، آنکولوژی یا جراح پستان کمک بگیرید. مشاوران با تجربه حال می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.\nجدیدتر تاثیر ویتامین دی بر سلامت قلب\nقدیمی تر معرفی بهترین گزینه‌های درمان ADHD


قلعه نوعی: سپاهان در جام باشگاه های جهان بازی داشت تلویزیون سریال پخش کرد - مدال\nبشار رسن: امیدوارم در بازی برگشت تاریخسازی کنیم/ می خواهیم در جام باشگاه های جهان حضور داشته باشیم\nبرنامه بازی های جام باشگاه های جهان 2018 امارات\nپخش یک سریال قدیمی با بازی حامد کملی از تلویزیون\nرقابتهای ایران در والیبال قهرمانی جهان از تلویزیون پخش می شود/برنامه بازی ها\nقلعه نوعی: سپاهان در جام باشگاه های جهان بازی داشت تلویزیون سریال پخش کرد\nامیرقلعه نویی سرمربی سپاهان معتقد است که نگاه به پرسپولیس با نگاه به استقلال در آخرین دوره حضور در ن.\n- امیرقلعه نویی سرمربی سپاهان معتقد است که نگاه به پرسپولیس با نگاه به استقلال در آخرین دوره حضور در نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا به هیچ وجه یکی نبوده است.\nبه گزارش سایت قطره و به نقل ازمدال، سپاهان در پایان هفته یازدهم 25 امتیاز کسب کرده و به یک امتیازی صدر رسیده؛ امیرقلعه نویی در شرایطی تیمش را مقابل سایپا آرایش داد، که 6 بازیکن اصلی این تیم غائب بودند، با این حال جایگزین ها عالی بازی کردند تا این تیم با پیروزی 3 بر صفر از زمین مسابقه خارج شود.\nطی روزهای قبل از فینال، استادیوم آزادی با فشار نهادهای بین المللی مورد بازسازی قرار گرفت.\nورزشگاه نقش جهان هم شرایط خوبی پس از افتتاح ندارد.\nابتدا باید از آقای دکتر سبحانی (میریت پیشین مجموعه فولاد مبارکه سپاهان) تشکر کنم که زحمات زیادی برای نقش جهان کشیدند.\nدر دنیا روال کار اینگونه است که تمام کارها انجام می شود تا هوادار به ورزشگاه بیاورند.\nترافیک بی موردی که باعث کلافکی هواداران می شود، گرفتن پول پارکینگ که توجیهی ندارد و مسائل دیگر را می توان راحت در یک هفته حل کرد و من بعد از دیدن فیلم هایی که از نقش جهان و مشکلاتش گرفته شده، حق را به مردم می دهم.\nشما با تیم استقلال در نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا حضور داشتید و در مقابل اف سی سئول بود که در دو بازی رفت و برگشت بازی را واگذار کردید؛ آیا شباهتی میان این دوره و آن دوره می بینید؟ ببینید زمان ما خیلی متفاوت بود و نحوه بازی ها فرق داشت.\nدر صورتی که فکر می کنم قبل از فینال حداقل 200 میلیون پرسپولسی ها پاداش گرفتند.\nکلید واژه ها: امیرقلعه نویی - سپاهان - لیگ قهرمانان آسیا - قهرمانان آسیا - ورزشگاه آزادی - استادیوم - پرسپولیس - لیگ قهرمانان - ورزشگاه - استقلال - بازسازی - بازی - قهرمانان - هایی - آزادی - استادیوم آزادی - زمین - مردم - مربی - هفته یازدهم - سایپا - بین المللی - افغانستان - آسیا - مشکل - تلویزیون - درست - هندوستان - بانوان - مشکلات


بهترین جراح لیفت شقیقه در تهران – بهترین گام\nخیلی شل است. شلی و شلی پوست را با نخ های لیفتینگ از بین ببرید و ظاهری صاف، یکدست و زیبا به بدن خود ببخشید. برخی از داروها مانند آرنیکا نیز می توانند به کاهش کبودی کمک کنند. در واقع، شما پس از انجام لیفت شقیقه در بیمارستان بستری نمی شوید و می توانید بلافاصله به خانه بازگردید. نخ در این درمان به عنوان قلابی عمل می کند که لایه های پوست را به سمت بالا جمع می کند و در نتیجه آن را سفت می کند. معمولا با افزایش سن تولید برخی از مواد ضروری در بدن کاهش می یابد. بیماری چشم گربه ای که مدت هاست در بین اکثر مردم در سراسر جهان رایج بوده است، به راحتی از طریق جراحی لیفت شقیقه امکان پذیر است. با قرار دادن این برش، متخصص به تاندون پلک پایین دسترسی پیدا می کند. بسته به روش لیفتینگ، پزشک از بی حسی موضعی برای بیمار استفاده می کند.\nجراحی چشم گربه ای همانطور که گفته شد یک عمل سرپایی است و پس از جراحی بیمار ترخیص می شود. پس از جراحی معمولاً به بیمار پماد داخل چشمی و کمپرس سرد داده می شود و پزشک ممکن است دستورات خاصی را برای جلوگیری از عفونت و سرعت بهبودی به بیمار بدهد. در اینجا چند نکته مشترک مهم وجود دارد: شما باید از یک بالش بلند یا حتی دو یا سه بالش برای حدود یک هفته استفاده کنید، از کمپرس یخ برای کاهش تورم و کبودی استفاده کنید، اما یخ را نباید مستقیماً روی پوست قرار دهید. صدا زدن. این جراحی زیبایی یک عمل طولانی مدت، ظریف و چشمگیر است که به عمل شده چهره ای زیبا، جسور و فریبنده می بخشد. افرادی که این کار را انجام می دهند به دنبال چشم های بلندتر و با گوشه چشم بالا هستند. در جراحی آندوسکوپی بافت های لازم ساخته می شود.با ترکیب روش جراحی لیفت صورت با بالا بردن ابرو می توان کل ظاهر صورت را جوان و جوان کرد.\n7. افرادی که با افزایش سن دچار افتادگی بافت شقیقه ها و ابروها می شوند. علاوه بر این، توسط افراد غیر متخصص انجام می شود که می تواند عواقب جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. جراحی گربه یا چشم برای کشش گوشه چشم و بلند کردن آن به همراه فواید، مراحل، انواع و عوارض جراحی چشم گربه ای. مزایا، مراحل، انواع و عوارض جراحی چشم گربه چیست؟ اکثر این افراد تحت عمل جراحی چشم گربه ای قرار گرفتند. این جراحی یک جراحی زیبایی محبوب است. لازم به ذکر است که این عملیات می تواند به طور مستقل انجام شود. اما برای بهترین نتیجه بهتر است آن را با پلک بند و لیفت صورت ترکیب کنید. دکتر دلمی پور به عنوان یکی از بهترین جراحان پلاستیک حاضر در مرکز زیبایی لوسید با سابقه قابل توجهی در عمل های زیبایی و جراحی چشم گربه ای، شما را در رزومه خود بررسی کرده است و اگر این جراحی برای شما مناسب است، این جراحی برای شما بهترین خواهد بود. بیمارستان ها و مراکز جراحی تهران به عنوان بیمارستان گاندی فعالیت خواهند کرد.\nبلفاروپلاستی یا جراحی پشت پلک با کنترپلاستی که یک عمل چشم گربه ای است متفاوت است و هر کدام مزایای خود را دارند. جراحی چشم گربه ای چیست؟ اما در جراحی چشم گربه وضعیت کاملا متفاوت است. کانتوپلاستی مانند هر عمل دیگری که نیاز به برش پوستی دارد، در محل جراحی جای زخم باقی می‌گذارد. زیرا با پیشانی بالا ابروها به حالت جوان و شاداب باز می گردند و حذف آنها تا حد زیادی برطرف می شود. اما کانتوپلاستی یا جراحی چشم گربه ای یک عمل زیبایی است که اکثر جوانان کاندید آن هستند. خیر، قبل از عمل بیهوشی داده می شود، بنابراین در حین عمل دردی احساس نخواهید کرد. درد معمولاً یک عارضه طبیعی پس از جراحی بریس است. البته تاثیر زیادی در کاهش درد دریافت مسکن های تجویز شده توسط پزشک دارد. برخی از افرادی که از این روش زیبایی استفاده می کنند بعد از جراحی لیفت صورت دچار بی حسی می شوند. عوارض استفاده از این نخ برای آسانسور بسیار کم و محدود است.\nمدیرعامل از طریق Zoom Call حدود 900 کارمند را اخراج می کند


به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، هفته پانزدهم لیگ برتر فوتسال بانوان روز جمعه ۱۵ آذرماه با برگزاری ۶ دیدار پیگیری می‌شود. شرکت ملی حفاری که بعد از برتری در دیداری حساس مقابل سایپا به صدر جدول رسید، جمعه راهی شیراز می‌شود تا مقابل پویندگان قرار بگیرد. نماینده شیراز در رده نهم جدول قرار دارد.\nشاگردان اردلان در تیم سایپا نیز این هفته پذیرای دختران کویر مس کرمان خواهند بود. مس از ۱۳ بازی انجام شده ۵ برد را در کارنامه ثبت کرده و با ۱۶ امتیاز در رده هشتم جای گرفته است.\nدر مهمترین بازی هفته هیات فوتبال خراسان و مس رفسنجان مقابل هم قرار می‌گیرند. هر دو تیم ۳۱ امتیازی هستند و تلاش می‌کنند با کسب ۳ امتیاز جایگاه بهتری را در جدول داشته باشند.\nشهروند ساری - نامی‌نو\nسایپا - دختران کویر مس کرمان\nپالایش نفت آبادان - پارس‌آرا شیراز\nپویندگان فجر شیراز - شرکت ملی حفاری\nدریژنو فرخ‌شهر - رهیاب گستر تهران\nدر جدول رده‌بندی، حفاری با ۳۲ امتیاز صدرنشین است. تیم‌های هیات فوتبال خراسان، سایپا و مس رفسنجان با ۳۱ امتیاز در رده‌های دوم تا چهارم قرار دارند.


۰۲ آبان ۱۳۹۹ - ۱۱:۰۵\nپول نیوز - اگر این امر را جدی گرفتیم یعنی سیستم پویایی از منابع انسانی را در کشور به‌کار می‌گیریم. پس منابع انسانی خودبه‌خود به سمت رقابت‌پذیری گام بر می‌دارند. این انسان‌های رقابت‌پذیر، در حال یادگیری دائمی هستند و انسان‌های توسعه‌یافته‌ای خواهند بود. در ادامه سازمان‌هایی که کالای صنعتی مانند خودرو را صادر می‌کنند و انسان‌های توسعه‌یافته را به‌کار می‌گیرند، حتما سازمان‌های یادگیرنده، زنده و رقابت‌پذیر هستند.\nاز طرفی صادرات یک توازن ارزی برای هر صنعتی ایجاد می‌کند. بدیهی است که صنعتی مانند خودرو، ارزبر بوده و هیچ کشوری نیست که خودروسازی کاملا مستقل داشته باشد. حداقل وابستگی، ورود برخی مواد اولیه است. بماند که صنعت خودروی رقابت‌پذیر، حتی در آلمان و ژاپن، صنعتی است که قطعات و مجموعه‌ها را از قطعه‌سازان و مجموعه‌سازان جهانی رقابت‌پذیر تامین می‌کند که منحصربه یک کشور نیست. بنابراین صادرات یک توازن مناسب برای آن کشور و صنعتش ایجاد می‌کند. بدین‌ترتیب صادرات اولویت اصلی دولت‌ها و صنایع اصلی در هر کشور پیشرفته است و برای ما هم سال‌هاست که در ظاهر در اولویت قرار گرفته است. اما باوجود این واقعیت و درک لزوم آن، در سال‌های اخیر، عملا صادرات در صنعت خودرو، بیشتر شبیه یک شوخی است.\nیکی از دلایل ظاهری این وضعیت نداشتن محصول جدید متناسب با بازارهای صادراتی در نظر گرفته می‌شود.\nاما واقعیت این است که این وضعیت ناشی از دلایل ساختاری متعدد است. ماجرای مرغ و تخم‌مرغ است: وقتی صادرات نداری و بازار داخلی، تشنه؛ نیازی به تحقیق‌وتوسعه هم نداری. وقتی تحقیق‌وتوسعه نداری، محصول صادراتی نداری. اما ما در مقطعی محصول صادراتی هم داشتیم و صادرات خوبی هم پیدا کردیم. اما چرا ادامه نیافت؟ به‌نظر می‌رسد که چند موضوع مهم را جدی نگرفتیم.\nصادرات زمین بازی حرفه‌ای‌هاست. هرچند که سیاست در صادرات خودرو نقش جدی بازی می‌کند اما مهارت‌های مدیریتی، فروش و حتی طراحی هم برای ادامه صادرات مهم است. متاسفانه ما این مهارت‌ها و دانش‌ها را دست‌کم گرفتیم. ورود به یک بازار جدید خودرو کار بسیار سخت و طاقت‌فرسایی است. بازاریابی و ایجاد اطمینان به مشتری، حتی با داشتن بهترین خودروها، نیازمند استفاده از هنر و فناوری در فروش و تصویرسازی و برندسازی است. همچنین وقتی یک بازار اولیه به‌وجود آمد، باید با قدرت در آن بازار ماند. متاسفانه ما در ایران صادرات را یک شوخی می‌دانیم و در نتیجه در کشور هر وقت مشکلی به‌لحاظ تولید ایجاد شده است یا اینکه بازار داخلی خیلی رونق می‌گیرد، به‌راحتی بازار صادراتی را فراموش می‌کنیم. بدین ترتیب شرکت‌های ما به‌عنوان شرکت‌های بی‌تعهد و بی‌مسئولیت شناخته می‌شوند.\nاصولا در سیاست اقتصادی کشور، صادرات جایگاه واقعی ندارد. درحال‌حاضر چند سال است که وزیر امورخارجه قول راه افتادن معاونت اقتصادی در وزارت امور خارجه را داده‌اند اما عملا هیچ عملکردی از آن مشاهده نشده است. این در حالی است که در کشورهای صنعتی که دارای شرکت‌های غول با صادرات بالا هستند، معمولا سفرا، خود را موظف به همکارای و بسترسازی با شرکت‌های صادرکننده در کشورهای مقصد می‌دانند و عمده وقت خود را برای این منظور و نه امور سیاسی صرف می‌کنند. همچنین وزارتخانه‌های مختلف و نهادهای نظارتی در مواقعی که کمبود عرضه به‌وجود می‌آید، نخستین کاری که می‌کنند، جلوی صادرات را می‌گیرند این یعنی فاجعه. سال‌ها طول می‌کشد یک بازار صادراتی شکل گیرد. بعد با یک بخش‌نامه کل مسیر قفل می‌کند. امروز هم که موضوع ارزهای صادراتی شده است موضوع جدید. شرکت‌ها و افرادی با سختی‌های فراوان صادرات انجام داده‌اند، اما مسیری که برای بازگشت ارزهای صادرات در نظر گرفته شده است، منافع صادرکنندگان را تامین نمی‌کند. البته در این میان دولت هم حرف‌هایی دارد که درست است.\nاما موضوع اینجاست که چرا اینقدر قوانین و مقررات صادراتی مبهم است که ما دائما شاهد دعوای صادرکنندگان و نهادهای دولتی و حکومتی هستیم. مثلا همین جایزه صادرات. من که در این سال‌ها بالاخره نفهمیدم که جریان این جایزه صادرات چیست؟ نکته بعدی که در صادرات باید در نظر گرفت این است که برای محصولات فناورانه مانند خودرو یا قطعات آن، بدون حضور فیزیکی بازاریاب‌ها و متخصصان تحلیل بازار، نمی‌توان انتظار داشت که خواسته‌های مشتریان را به‌درستی احصاء کنیم.\nنتیجه این می‌شود که در یک مقطعی خودرویی را صادر می‌کنیم که اتفاقی نیازهای آن بازار را رفع می‌کند اما کمی بعد با تغییر ذائقه‌ها، عملا بدون اینکه متوجه شویم، بازار به رقبا واگذار می‌شود. ما نیازمند مکانیزم‌های نوآوری در طراحی محصول و فرآیند محصول هستیم که بتوان به‌درستی و به‌موقع نیازها که نه، آرزوهای مشتریان را در بازار کشف کرد، به‌مرحله ایده‌پردازی و تحقیقات رساند و نهایتا تبدیل به یک نوآوری در محصول کرد و آن را به‌صورت رقابتی در بازار مربوط عرضه کرد. این مسیر نیازمند ثبات رویه و شفافیت در روابط و عملیاتی است که در شبکه‌ای از ذی‌نفعان شکل می‌گیرد.\nمسئله دیگری که ما در مورد صادرات قطعات داریم این است که در صنعت خودرو بدون ورود به جریان‌های اصلی گرداننده صنعت خودرو در دنیا، عملا رقابت پایدار غیرممکن است. امروز صنعت خودرو جهان دست ۱۴ برند اصلی خودروسازی و چندین مجموعه‌ساز و قطعه‌ساز بزرگ است. ما نه در سیاست خارجی و نه در سیاست اقتصادی خود جایگاهی برای ورود به این شبکه‌ها قائل نیستیم و فرض‌مان است که دارای مزیت رقابتی هستیم؛ مزیت رقابتی که ناشی از قیمت پایین انرژی است.\nاما واقعیت این است که امروز سهم انرژی در ارزش‌افزوده کالاهایی مانند خودرو و قطعات پیشرفته آن، به‌قدری کم شده و برعکس جایگاه فناوری آن‌قدر بالا رفته است که ما حرفی برای گفتن نداریم. معدود صادراتی که انجام می‌دهیم، یا با زیان واقعی بنگاه روبه‌رو می‌شود(آن‌طور که برای صادرات به ونزوئلا، سوریه و... رقم خورد) یا کشور با زیان واقعی روبه‌رو می‌شود(به‌دلیل فروش کالاهایی که فقط در صورت فروش ارزان انرژی قابل رقابت هستند). خلاصه اینکه با این وضعیتی که ما با صادرات شوخی می‌کنیم، به‌نظر نمی‌رسد که این رویای ما در صنعت خودرو به این زودی‌ها جامه عمل بپوشد.\nلینک کوتاه: poolnews.ir/001Qb3\nبرچسب ها: صادرات ، خودروسازی ، منابع انسانی ، طراحی ، بازار


راهکارهایی برای شاد کردن شوهر\nصفحه اصلی / اخبار/ خانواده / زناشویی/ راهکارهایی برای شاد کردن شوهر\nتاریخ انتشار: 1394/11/03 09:41\nدر اینجا راهکارهایی برای خانم ها آورده شده است که می تواند با انجام آن ها، شادی را به شوهر خود تقدیم کنند.\n1-انواع مردها ( سه سال پس از ازدواج)\nـ تقریبا کامل\nـ در اکثر موارد کامل\nـ درخیلی از مواردکامل\nـ دربعضی موارد کامل\nـ سر تا پانقص\nدر طول سی سال گذشته روی این موضوع تحقیق کرده ام . ممکن است موافق یا مخالف باشید .انتخاب با خودتان است . چیزی که بالا نوشته شده نظر من است ، شما هم نظرتان را بنویسید . هیچ شوهری ممکن نیست برای مدت زیادی درگروهی باقی بماند. بسته به رفتاری که شما با اودارید، ممکن است بالا یا پایین برود. این روزها که زن و شوهرها وقت بیشتری را باهم می گذرانند ، معادلات جدیدی در حال شکل گیری است . این تغییر، نکات مثبت ومنفی مربوط به خودش را دارد. صادقانه بگویم، نکات منفی بیشتر است، چون زن وشوهر هر چقدر بیشتر باهم وقت بگذارنند، احتمال اینکه اعصاب یکدیگر را تحت فشار بگذارند ، بیشتراست.\nمن هنوز دراین زمینه حرفه ای نشده ام، اما تلاش می کنم نتایج مطالعاتی را که داشته ام دراختیار شما قرار دهم ، برای ایجاد تناسب بین پیشنهاد های من و موقعیت خودتان می توانید در آنها تغییراتی ایجاد کنید.\n2-به شوهرتان اعتماد داشته باشید.\nدلتان می خواهد زن خوبی باشید؟ من چند راه ساده برای این کار به شما نشان می دهم، به شوهرتان اعتماد داشته باشید. اگر شما به او اعتماد نکنید ، هیچکس دیگر هم به او اعتماد نخواهد کردودرنتیجه دیر یا زود دچار مشکل می شوید.\nبا اعتماد به شوهرتان، قدرت اورا افزایش می دهید. پروپا قرص ترین طرفدار او باشید، سردسته ی تشویق کنندگان.\nبه اوکمک کنید با دیگران ارتباط برقرار کند. شبکه ی ارتباطی راه بیندازید، لازم نیست مثل پروانه دور شوهرتان بچرخید، می توانید محرم رازهای اوباشید. یک دفترچه ی تلفن و آدرس برای او تهیه کنید، وازآن به دقت مراقبت کنید.\nبرای شبکه ی دوستان خود وهمسرتان، کارت تبریک تولد، سال نو ودیگر اعیاد بفرستید. به آنها کمک کنید . شاید هرگز نیازی به آنها نداشته باشید، اما اگر چنین چیزی پیش آمد، مطمئنا کارتان راه می افتد. تکلیفتان را انجام دهید . قبل از اینکه تشنه شوید، دنبال آب بگردید.\nدفترچه ی تلفن ونشانی وقتی به کمکی نیاز داشته باشید، راهنمایتان خواهد بود، این کمک می تواند درجهت تغییر شغل ، شراکت، رفتن به تعطیلات ، یا هرچیز دیگری باشد. دفترچه ی تلفن می تواند مثل دست لردگانشچی به شما کمک کند. ارتباط زیاد، برخوردهای اجتماعی، گرفتن اطلاعات ، آیا اینها موفقیتتان را تضمین می کنند؟ نه! اما مطمئنا خیلی بهتر است که همه ی اینها را داشته باشید تا در صورت نیاز آماده باشند یادتان باشد که ۹۶ درصد از این ارتباطات هیچ کمکی به شما نخواهد کرد، اما شاید زمانی برسد که وجود یکی از آنها بسیار موثر باشد.\nشاید درآینده ای که پیش رو دارید ، شوهرتان شغل خود را ازدست بدهد. اورا تشویق کنید که علاوه بر گسترش روابط اجتماعی خود، مهارت هایش را نیز افزایش دهد. گفتم تشویق کنید، نه اینکه سرش نق بزنید. تکرار می کنم تشویق وترغیب ، نه گله وشکایت.\n3-اگر خدا شوهری رمانتیک به شما داده ، باید خیلی سپاسگزار باشید.\nاز اینکه با گذشت ، شوهرتان رمانتیک تر می شود ، تعجب نکنید . شاید این اثر فیلم ها ، دوستان ، کتاب ها، ارتباطات یا هرچیز دیگری باشد. قهرمان درون او را درزمینه ی کاری یا اجتماعی زنده کنید.\nبا اوهمراه شوید . شریک رویاهایش باشید. نگذارید اختلاف هایتان با عث دوری شما ازهم شود . باهم حرف بزنید ، پیاده روی کنید. فکر کنید، بفهمید ، منعکس کنید وراه حل را بیابید.\nرفیق شوهرتان باشید. وارد دنیایش شوید. برای صحبت کردن هوشمندانه با اوتمرین کنید. بیشتر از او بپرسید تا بیشتر فکر کند. فکرمبهم او خیلی زود شفاف خواهد شد و اعتمادش به شما افزایش می یابد.مهارت شنیدن را در خود افزایش دهید،مشاور او و راهنمایش باشید.\n4-واقعیتی ساده درباره ی ازدواج\nمعتقدم که همه ی ما هدفمان شاد زیستن است ویکی از مهم ترین اکتشافات من درباره ی شادی این است:\nاگر می خواهید به مدت یک ساعت خوشحال باشید….بخوابید\nاگر می خواهید یک روز خوشحال باشید…… به گردش بروید.\nاگر می خواهید یک ماه خوشحال باشید……. ازدواج کنید.\nاگر میخواهید یک سال خوشحال باشید…..باید ارث کلانی به شما برسد.\nاگر می خواهید یک عمر خوشحال باشید……… یاد بگیرید که عاشق شغلتان باشید!\nولی ما برعکس این عمل می کنیم ! از شغلمان متنفریم ، درازدواج دنبال خوشحالی ورضایت می گردیم.\nوقتی این نظریه را درکلاس مطرح می کنم ، همه می خندند، دلیل آن واضح است : اینکه می بینند این اکتشاف تا چه حد درست است!\nواگر افرادی که باهم ازدواج می کنند، هردو شاغل باشند، دست یابی به خوشحالی مشکل تر هم خواهد شد. بله، ممکن است زندگی راحت تر باشد، اما احتمالا خیلی شاد نخواهد بود.\nخوب، اگر شما زنی شاغل هستید، سعی کنید شغلتان را دوست داشته باشیدواطمینان حاصل کنید که شوهرتان کارش را دوست دارد.\nعلاقه ی شما به کارمی تواند تفاوت بزرگی دراوایجاد کند . وقتی هوشمندانه و با علاقه به کار می پردازید، خودتان شاد می شوید وشوهرتان از شغل خود وشما راضی تر خواهد بود! گفتم هوشمندانه ومقصودم تنها این معنا نیست که هردوطرف ازدواح باید شخصیت کامل خود را داشته باشند. یادتان باشد، وقتی کسی به شغلش عشق می ورزد ، این شغل درحد کار باقی نمی ماند، بلکه به تفریح تبدیل خواهد شد.\nبه این مسئله فکر کنید، درباره اش صحبت کنید….. با هم. درآخر، هر دوخوشحال تر وراضی تر خواهید بود، یک زوج خوشحال!\n5-می توانید از شوهرتان گربه ی تو آب افتاده یا ببر بسازید.\n…. اقدامات کوچک می توانند پیامدهای بزرگی داشته باشند، این پیامدها می توانند اوضاع را بهتریا بدتر کنند.\nفلسفه ی « راضی کردن خود» پدیده ای روان شناختی است که بین زن وشوهر بیشترین کاربرد را دارد. این پدیده با عنوان « پیگمالیون» هم شناخته می شود. پیگما لیون یکی از شخصیت های افسانه های یونانی است . اوآنقدر به زیبایی مجسمه ای که خود تراشیده بود، معتقد بود که مجسمه جان گرفت.\nحالا اگر فکر می کنید که شوهرتان یک پیگما است، مطمئن باشید بعد از چندسال چنین خواهد شد.نظر شما روی شوهرتان ورفتار او اثر می گذارد، مخصوصا وقتی شما حضور دارید.\nاگر تصورتان این باشد که اویک ببر است ، به زودی ببر می شود واگر فکر کنید یک گربه ی بی عرضه است، همینطور هم می شود! خوب ، تصمیم بگیرید کدام شوهر را ترجیح می دهید گربه ی توآب افتاده یا ببر! حرفمان را با این جمله شروع کردیم:« اقدامات کوچک پیامدهای بزرگی به همراه دارند که اوضاع بهتر یا بدتر می کنند.» باور کنید این واقعیت دارد. می توانید از شوهرتان یک مرد دومتری ، یا دو سانتی متری بسازید . منظورم هیکل نیست ، درمثل مناقشه نیست.\nدرزندگی می توانید بلندترازشوهرتان، کوتاه تر ، یا هم قد اوباشید،انتخاب با خودتان است، این را با عکس العملی که نسبت به هر عمل او انجام می دهید تعیین می کنید.\nاگر درتناسخ بعدی ام زن شدم ، سعی می کنم شوهرم را سه متری وخودم را یک ونیم متری بکنم! شاید مسخره باشد. نمیدانم!\n0 نظر برای “ راهکارهایی برای شاد کردن شوهر”


مباحث مورد تأکید رهبری در بجنورد/ مروری بر احساسات یک روز تاریخی - سردبیر پرس\nانتشار : 19 مهر ، 1400 - 8:49\nکد خبر : 801376\nسردبیر پرس، گروه استان‌ها: ۱۹ مهر سال ۹۱ چه روزی برای مردم خراسان شمالی بود؛ روزی که خود روزگاری برای مردمان خطه شمال شرق ایران به حساب می‌آمد و می‌آید؛ روزگاری که اگرچه در یک روز خلاصه شد اما تا سال‌ها از آن صحبت به میان بوده و هست. مردمی که از همه دار و […]\nسردبیر پرس، گروه استان‌ها: ۱۹ مهر سال ۹۱ چه روزی برای مردم خراسان شمالی بود؛ روزی که خود روزگاری برای مردمان خطه شمال شرق ایران به حساب می‌آمد و می‌آید؛ روزگاری که اگرچه در یک روز خلاصه شد اما تا سال‌ها از آن صحبت به میان بوده و هست.\nمردمی که از همه دار و ندار خود در ۸ سال دفاع مقدس گذشتند و با تقدیم هزاران هزار شهید و جانباز و آزاده، سرافرازانه بر قله این سعادت در کشور ایستاده‌اند؛ این بار هم سر از پای خود نمی‌شناختند در استقبال از این مهمان عزیز. از شب، نور حضور در تمام استان پراکنده شده بود و مردم لحظه به لحظه برای دیدار میهمان خود، ثانیه شماری می‌کردند و چنان شب را همچون روز، روشن کردند که گویا تلاش داشتند زودتر از عقربه‌های ساعت، به ۱۹ مهر ماه برسند.\nکودک و بزرگ، خرد و کلان، پیر و جوان و زن و مرد در جای جای شهرها و روستاهای خود موج شادی و نشاط را منتقل می‌کردند و با پخش شیرینی و شکلات و موسیقی‌های مقامی و محلی، از عمق جان برای این سفر آماده می‌شدند.\n۱۹ مهرماه که آقا آمدند هیچکس خودش نبود؛ همه او بودند و می‌خواستند بهترین باشند در استقبال. از اول وقت که جمعیت فوج فوج از جاده‌های شهرهای مختلف با پای پیاده می‌آمدند و مردم بجنورد نیز راه استقبال را گل آذین با قدوم خود کرده بودند، مشخص بود که چه خبر می‌شود وقتی آقا بیایند.\nلحظاتی خاص برای مردم استان\nپرواز نشست و آقا آمدند. این آمدن اما آغاز راهی بود برای رفتن؛ برای صعود و ارتقای خراسان شمالی در نگاه‌ها، دیدگاه‌ها و تشویق‌ها.\nخراسان شمالی آن روز چنان سنگ تمامی برای آقا گذاشت و چنان به هم عشق ورزیدند که اینجا شد «شهره شهر و کشور به عشق ورزیدن»؛ وقتی که خودرو آقا وارد خیابان فرودگاه بجنورد شد، پای کوبان مردمان به استقبال او دویدند و سر از خود نمی‌شناختند و هر چه بود و نبود را از سر می‌گذراندند که به معشوق برسند و آنجا هم ذکر می‌گفتند؛ «الهی گاهی نگاهی».\nمسیر ۱۵ دقیقه‌ای فرودگاه بجنورد تا استادیوم جهان پهلوان تختی به مدت ۲ ساعت و حتی بیشتر طی شد، مگر شور حضور مردم تمامی داشت؟ موج روی موج، عاشقانه خود را به خودرو آقا می‌رساندند و از گذرگاه نگاهش خود را تابع، حامی و سرباز ولایت معرفی می‌کردند.\nفرقی نمی‌کرد کُرد و تات و تُرک باشی یا ترکمن و کرمانج و فارس؛ همه و همه در صدها رنگ اما زیر چتر این روز، یک دست و متحد برای آقا، این مهمان عزیز آمده بودند.\nاز تحریم تا تولید داخل\nرهبر عزیز در مدت حضور خود در خراسان شمالی نکات فراوانی را مطرح کردند؛ از تعیین سیاست‌های کلی خراسان شمالی برای پیشرفت تا طرح سبک زندگی ایرانی و اسلامی، از تمدن سازی تا مؤلفه‌های پیشرفت و تفاوت آن با توسعه غربی. آقا در همین استان موضوع نسل را نیز مطرح کردند؛ موضوعاتی که به هرکدام بنگریم میزان اهمیت و حجیم بودن آن را درک خواهیم کرد.\nامام خامنه‌ای در بخشی از سخنان خود فرمودند: فرزند آوری یک مجاهدت بزرگ است. ما با خطاهایی که داشتیم، با عدم دقت‌هایی که از ماها سرزده، یک برهه‌ای در کشور ما متأسفانه این مسئله مورد غفلت قرار گرفت و ما امروز خطراتش را داریم می‌بینیم؛ که من بارها این را به مردم عرض کرده‌ام: پیر شدن کشور، کم شدن نسل جوان در چندین سال بعد، از همان چیزهایی است که اثرش بعداً ظاهر خواهد شد؛ وقتی هم اثرش ظاهر شد، آن روز دیگر قابل علاج نیست؛ اما امروز چرا، امروز قابل علاج است.\nما نمی‌خواهیم این قضیّه را با شعار و با «صلوات بفرستید تمام بشود» و مانند این‌ها پیش ببریم؛ می‌خواهیم مسئله به شکل عمیق و علمی حل بشود؛ گره‌های ذهنی‌ای که وجود دارد باز بشود، حقیقت قضیّه روشن بشود و به اعتقاد من ما می‌توانیم این کار را بکنیم.\nمقام معظم رهبری در بجنورد دروغ‌های غرب را نیز آشکار کردند و در این حوزه بیان داشتند: امروز دشمنان ما، رادیوها، بعضی‌ها هم با این‌ها هم‌زبان می‌شوند، هی مسئله تحریم را بزرگ می‌کنند، بزرگ می‌کنند. تحریم مال امروز و دیروز نیست؛ از اوایل، تحریم وجود داشته است. البته تشدید کردند، اثر نکرده؛ باز تدبیر دیگری اندیشیدند، اثر نکرده است. تحریم از اول بوده است. امروز دشمنان ما – چه دولت آمریکا، چه بعضی از دولت‌های اروپایی – تحریم را مرتبط کرده‌اند به مسئله انرژی هسته‌ای. دروغ می‌گویند. آن روزی که این‌ها تحریم‌ها را برقرار کردند، انرژی هسته‌ای در کشور نبود؛ صحبتش هم نبود. آنچه این‌ها را از ملت ایران عصبانی می‌کند و به این‌جور تصمیم‌ها وادار می‌کند، سرافرازی ملت ایران است، گردن کشی ملت ایران است.\nیکی دیگر از موضوعاتی که امروز در فضای مجازی نیز به صورت گسترده مطرح می‌شود، استفاده از کالای خارجی می‌باشد. این مسئله را نیز آقا در بجنورد مطرح کردند و در این باره گفتند: ما بر روی تولید داخلی تکیه کردیم؛ هم در اول امسال و در شعار سال، هم در صحبت‌هایی که در طول این چند ماه از اول سال انجام گرفته. خب، تولید داخلی احتیاج دارد به مصرف داخلی؛ این به عهده مردم است.\nکلیدواژه سبک زندگی در بیانات رهبر انقلاب\nسبک زندگی به عنوان کلید واژه‌ای که رهبر انقلاب طرح آن را از خراسان شمالی آغاز کردند جایگاه مهمی در سخنان ایشان داشت. بیان، تشریح و تبلیغ سبک زندگی ایرانی اسلامی موضوعی بود که نمی‌شد و نباید از کنارش راحت عبور کرد.\nایشان در مورد سبک زندگی عنوان کردند: اما بخش حقیقی، آن چیزهایی است که متن زندگی ما را تشکیل می‌دهد؛ که همان سبک زندگی است که عرض کردیم. این، بخش حقیقی و اصلی تمدن است؛ مثل مسئله خانواده، سبک ازدواج، نوع مسکن، نوع لباس، الگوی مصرف، نوع خوراک، نوع آشپزی، تفریحات، مسئله خط، مسئله زبان، مسئله کسب‌وکار، رفتار ما در محل کار، رفتار ما در دانشگاه، رفتار ما در مدرسه، رفتار ما در فعالیت سیاسی، رفتار ما در ورزش، رفتار ما در رسانه‌ای که در اختیار ما است، رفتار ما با پدر و مادر، رفتار ما با همسر، رفتار ما با فرزند، رفتار ما با رئیس، رفتار ما با مرئوس، رفتار ما با پلیس، رفتار ما با مأمور دولت، سفرهای ما، نظافت و طهارت ما، رفتار ما با دوست، رفتار ما با دشمن، رفتار ما با بیگانه؛ این‌ها آن بخش‌های اصلی تمدن است، که متن زندگی انسان است.\nاینک وظیفه نخبگان استان و کشور است که بار دیگر همچون روزهای مهر ۹۱ به پا خیزند و برای خواسته‌های آقا جهاد کنند و راهی برای اجرای آن بگشایند؛ این مسئله نیز یقیناً ممکن است زیرا اعتماد به جوانان که همواره سر لوحه روش و منش آقا بوده، پاسخگو بوده و خواهد بود.\nانتشار نامه عذرخواهی آذری قمی از رهبر معظم انقلاب 09 آذر 1400\nموافقت رهبرانقلاب با استعفای آیت الله جنتی/ موسی‌پور رئیس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی شد 08 آذر 1400\nحجت‌الاسلام موسی‌پور به ریاست شورای هماهنگی تبلیغات منصوب شد 08 آذر 1400\nرونمایی از تقریظ فرمانده کل قوا بر گزارش عملکرد ناوگروه ۷۵ نیروی دریایی ارتش 08 آذر 1400


کارگروه تدوین طرح ایجاد موزه معمارى تهران و خانه معمار تشکیل شد - ایران مجسمه\nبه گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، علی اعطا در پنجاه و چهارمین جلسه کمیته معماری و طرح‌های شهری تهران که با حضور کارشناسان ومتخصصان حوزه شهری، نمایندگان تشکل هاى تخصصى و اعضای کمیته معماری و طرح‌های شهری برگزار شد، در جریان بررسی طرح‌های «الزام شهرداری تهران به ارائه لایحه اصلاح مصوبه تبدیل خانه هنرمندان ۲ به خانه معمار (استاد لرزده)» و «الزام شهرداری تهران به ارائه لایحه ایجاد موزه معماری تهران و خانه معمار» با بیان اینکه در شورای شهر چهارم مصوبه‌ای تحت عنوان «الزام شهرداری به تبدیل خانه هنرمندان ۲ به خانه معمار» به تصویب رسیده است، اظهار کرد: در ابتدا، شورا براساس مصوبه‌ای در تاریخ نهم دی ماه سال ۹۳ مقرر می‌کند که با توجه به خدمات استاد لرزاده، به منظور پاسداشت خدمات وی و قابلیت‌های موجود در باغ موزه متعلق به ایشان شهرداری تهران موظف است لایحه تبدیل خانه هنرمندان ۲ (معمار) به خانه استاد لرزاده را تهیه و ظرف مدت ۳ ماه جهت تصویب به شورای اسلامی شهر تهران ارائه کند.\nوی با بیان اینکه شهرداری تهران درهمین خصوص لایحه‌ای را دوم آبان ماه سال ۹۵ به شورای شهر ارسال می‌کند، تصریح کرد: این لایحه پس از بررسی، پانزدهم فروردین سال ۹۶ در دوره چهارم به تصویب می‌رسد و براساس این مصوبه خانه استاد لرزاده «خانه معمار» نام می‌گیرد.\nبه گفته رئیس کمیته معماری و طرح‌های شهری شورای شهر تهران، در مصوبه سال ۹۵ شورای شهر تهران پیش‌بینی شده بود که ساختمان خانه لرزاده به خانه معمار تبدیل شود و در بخشی از آن آثار استاد لرزاده به نمایش گذاشته شود.\nاعطا با بیان اینکه در حال حاضر تغییرات اساسی در خانه لرزاده رخ داده وعلی رغم اینکه این مکان در میراث فرهنگی ثبت شده؛ ساختمان با کاربرى درمانی در ۷ طبقه‌ای در آنجا ساخته شده است، افزود: این ساختمان متعلق به شهرداری است و ساخت آن از سال ۹۵ آغازشده است.\nوی ادامه داد: به دنبال این تغییرات این مکان فاقد فضاى لازم برای تبدیل به خانه معمار است، به همین دلیل پیشنهاد شده که تا مکان فعلی، به جاى خانه معمار به خانه-موزه استاد لرزاده تبدیل شود و در طرح دیگری، برای ایجاد موزه و خانه معمار مکان مناسبی در نظر گرفته شود.\nرئیس کمیته معماری و طرح‌های شهری شورای شهر تهران تاکید کرد: با توجه به مداخلات صورت گرفته در حیاط خانه ارزاده، این فضا براى تامین فضاعاى مورد نیاز خانه معمار کفایت نمى کند و مصوبه شورا نقض شده است. ضمن اینکه ساختمان ساخته شده در حیاط خانه لرزاده هم اکنون در اختیار شرکت شهر سالم شهرداری تهران است.\nبه همین دلیل پیشنهاد کمیته معمارى و طرح هاى شهرى این است که مصوبه تبدیل خانه لرزاده به «خانه معمار» اصلاح و این مکان به خانه- موزه لرزاده تبدیل شود و طرح دیگرى برای ایجاد موزه معمارى تهران و خانه معمار از سوی کمیته معماری و طرح‌های شهری شورای شهر ارائه شود.\nدر ادامه این جلسه صاحب‌نظران حوزه معماری و شهرسازی پیشنهادات و نظرات خود را در این باره مطرح کردند و در پایان تصمیم بر این شد تا کار گروهی به منظور تدوین لایحه جدید ایجاد خانه معمار در یک مکان جدید تشکیل شود.\nبعدی دانشگاه علامه طباطبایی و موسسه پژوهشی حکمت و فلسفه ایران تفاهم‌نامه همکاری امضا کردند\nقبلی بی‌اعتباری معاملات غیررسمی ؛ راه نجات قوه قضاییه از حجم بالای پرونده‌ها


بانک کتاب درسی یازدهم ریاضی\nدومین پایه از مقطع متوسطه اول مقطع یازدهم می باشد.دانش آموزان در این پایه با دروس تخصصی آشنا شده اند و با تمرکز بیشتری باید در ادامه مسیر تحصیل گام بردارند.\nرشته ریاضی یکی از رشته های سه گانه نظری بوده و در مقطع یازدهم دانش آموزان باید 15 کتاب درسی را مطالعه کنند.\nکتاب های درسی مقطع دهم تجربی عبارتند از :\nدر اینجا به اختصار به برخی از کتاب های درسی می پردازیم.\nکتاب درسی حسابان\nکتاب درسی حسابان یازدهم در راستای برنامهٔ درسی ملی و در ادامهٔ تغییر کتاب های ریاضی دورهٔ دوم متوسطه تألیف شده است. همانند پایه های قبلی،ساختار کتاب براساس سه محور اساسی فعالیت، کار در کلاس و تمرین قرار گرفته است. از این میان، «فعالیت ها » موقعیت هایی برای یادگیری و ارائهٔ مفاهیم جدید ریاضی فراهم می کنند و این امر مستلزم مشارکت جدی دانش آموزان است. البته معلم هم در این میان نقشی مهم برایراهنمایی و هدایت کلی فعالیت ها به عهده دارد. با توجه به این که کتاب برای دانش آموزان سطح متوسط طراحی شده است، با درنظر گرفتن\nشرایط مختلف، امکان غنی سازی فعالیت ها و یا ساده سازی آنها به وسیلهٔ معلم وجود دارد. در هر حال تأکید اساسی مؤلفان، محور قرار دادنکتاب درسی در فرایند آموزش است. در همین راستا توجه به انجام فعالیت ها در کلاس درس و ایجاد فضای بحث و گفت وگو و دادن مجالبه دانش آموز برای کشف مفاهیم به طور جدی توصیه می شود.\nکتاب حسابان دارای 5 فصل و 21 درس می باشد:\nفصل سوم:توابع نمایی و لگاریتمی\nکتاب درسی آمار و احتمال در راستای اهداف برنامه درسی حوزه تربیت و یادگیری ریاضی و با رویکرد آموزش از طریق حل مسئله و تأکید بر فعالیت در کلاس درس به جهت شکل گیری و ساختن مفاهیم توسط دانش آموزان تألیف شده است. مطالب این کتاب حدود و دامنهٔ کار دبیران محترم را مشخص کرده و توقع مؤلفان و دفتر تألیف نیز همین است که مطالب کتاب بی کم و کاست و بدون هیچ گونه اضافاتی )به لحاظ موضوع و مفهوم جدید(، تدریس شود.\nبه عنوان مثال در فصل اول اثبات هم ارزی ها بدون استفاده از جدول ارزش ها مطرح نشده و لذا طرح چنین سؤال هایی چهدر کلاس و چه در سؤال های ارزشیابی جایز نمی باشد.\nدر فصل اول با منطق ریاضی آشنا خواهید شد، منطق ریاضی دستور زبان ریاضی است موضوع منطق ریاضی به معنای عام، تفکر است. آنچه که تفکّر را به عنوان موضوع منطق ریاضی از دیگر موضوعاتِ علوم دیگر متمایز می کند، تعیُّن خاصی برای تفکر است که به آن تفکر استدلالی یا تفکر استنتاجی می گوییم، یعنی منطق ریاضی به بررسی قواعد استدلال در ریاضیات می پردازد.\nاز طرفی توجه دارید که تئوری احتمالات مبتنی بر تئوری مجموعه ها و تئوری مجموعه ها نیز مبتنی بر منطق ریاضی است وبه همین دلیل در فصل اول به این دو موضوع )منطق ریاضی و مجموعه ها( پرداخته شده است.\nفصل دوم در مورد علم احتمال است. دانش آموزان در سال های گذشته با احتمال و حل برخی مسائل مقدماتی آن آشنا شده اند ولی مبتنی بر آنچه آموخته اند ممکن است به اشتباه تصور کنند مسائل علم احتمال، چیزی غیر از دو مسئله شمارشی و تقسیم «تعداد حالات مطلوب » به «تعداد حالات ممکن » نیست. هر چند این تصور از مسائل احتمال، در ابتدای آشنایی با احتمال مفید است ولی لازم است دید دانش آموز وسیع تر شود. در این درس مفاهیمی چون استقلال و احتمال غیره مشانس می توانند به این گسترش دید کمک کنند و البته بهتر است معلم نیز در حین تدریس بر این موضوع تأکید کند که «علم احتمال شاخ های از علم ترکیبیات نیست. »\nموضوع بسیاری از مثال هایی که در فصل احتمال مطرح می شود پرتاب تاس و پرتاب سکه و انتخاب کارت های رنگی و... است و ممکن است در ذهن دانش آموز این شبهه به وجود بیاید که «علم احتمال به حل مسائلی بی فایده م یپردازد! » وجود این نوع مسائل در تمامی کتاب های احتمال از این جهت است که یادگیری قضایا و فرمول های احتمال با کمک آنها ساده تر است. تذکر این نکته در کلاس و به علاوه توجه به مثال هایی که در آنها تا حدی به مباحث واقعی تر پرداخته شده است می تواند دانش آموز را تا حدی متوجه اهمیت و کاربردهای علم احتمال کند.\nدر بانک کتاب پابیشا می توانید تمامی کتاب های درسی خود را با چندکلیک خریداری نمایید.


سریع ترین درمان سرفه: با این معجون خانگی سرفه را در ۲۴ ساعت درمان کنید! |\nسریع ترین درمان سرفه: با این معجون خانگی سرفه را در ۲۴ ساعت درمان کنید!\nدرمان‌های خانگی زیادی برای رفع سرفه‌های آزاردهنده وجود دارد. اما در این نوشتار به سریع ترین درمان سرفه اشاره می‌کنیم. هرچند ممکن است از سرفه کردن متنفر باشید، اما سرفه روشی است که بدن برای حذف مواد محرک در مسیر تنفسی و گلوی‌تان استفاده می‌کند. دلایل زیادی برای سرفه کردن وجود دارد از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی، و سینه‌پهلو. کاملا واضح است که همه سرفه می‌کنند و بنابراین یک اتفاق طبیعی است. با این حال اگر دائم و بیش از یک هفته سرفه کنید، باید همین حالا به یک پزشک مراجعه کنید.\nبا این حال اگر هنوز هم قصد مراجعه به پزشک ندارید، دو درمان ارائه شده در این نوشتار بخوانید. این دو معجون کمک‌تان می‌کند طی ۲۴ ساعت از شر سرفه کردن خلاص شوید.\n– سه لیتر آب\n– یک کیلو پیاز\n۳. سه لیتر آب را درون یک دیگ بریزید.\n۵. اجازه بدهید که آب بجوشد تا جایی که ۱.۵ لیتر آن بخار شود و حجمش به نصف کاهش پیدا کند.\nحالا شما چای پیاز دارید! برای این‌که این چای طعم بهتری داشته باشد، می‌توانید یک قاشق پر عسل و آب نصف یک لیمو را به آن اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که ۲۵۰ میلی‌لیتر از این چای را روزی یک یا دو بار مصرف می‌کنید. روز بعد، سرفه‌تان بهبود خواهد یافت یا به طور کامل رفع خواهد شد.\nمعجون دوم جهات درمان فوری سرفه\n– دو عدد پیاز\n– دو عدد سیب\n– ۱۱ عدد گردو (چهارمغز)\nدرست مانند رسپی قبلی این معجون را نیز به عنوان سریع ترین درمان سرفه، در حجم ۲۵۰ میلی‌لیتر تا دو بار در روز بخورید. می‌توانید آن را با افزودن عسل و لیمو خوش طعم و مزه کنید. این دو رسپی، همراه با دیگر رسپی‌هایی که از پیاز برای تهیه‌ی چای استفاده می‌کنند، بسیار موثر هستند زیرا مواد به کار رفته در آن مبارزان طبیعی سرفه و سرماخوردگی هستند. پیاز به خصوص برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است به دلیل ویتامین ث بسیار بالایی که دارد. این گیاه همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان است که نه تنها شما را سالم نگه می‌دارد، بلکه همچنین از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند.


رایزنی مخابرات با ایرانسل\nبه گزارش جی‌اس‌ام آریا، شرکت مخابرات سال گذشته بابت خدمات متقابل با شرکت ایرانسل(اینترکانکشن) ۵۰۷ میلیارد تومان از ایرانسل گرفته و ۸۱۶ میلیارد تومان به این شرکت پرداخت کرده و اکنون رئیس هیئت مدیره مخابرات می‌گوید: در حال توافق جدید با ایرانسل هستیم.\nبه نقل از فارس، شرکت مخابرات ایران در سال مالی 91 بابت خدمات متقابل با شرکت ایرانسل (اینترکانکشن) 5077 میلیارد ریال (507 میلیارد و 700 میلیون تومان) از ایرانسل گرفته و در این سال بابت اینترکانکشن 8167 میلیارد ریال (816 میلیارد و 700 میلیون تومان) به شرکت ایرانسل پرداخت کرده است.\nاین ارقام نشان می‌دهد ارتباط دو اپراتور با یکدیگر (اینترکانکشن) برای ایرانسل سودآورتر از مخابرات است.\nسید مصطفی سید هاشمی در این خصوص اظهار داشت: زمانی که شرکت ایرانسل پروانه فعالیت گرفت، مخابرات ملزم به برقراری اینترکانکشن با مخابرات شد و در آن زمان سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی رقمی را برای این ارتباط تعیین کرد.\nرئیس هیئت مدیره شرکت مخابرات ایران افزود: قرار بود رقم تعیین شده برای اینترکانکشن به مدت 2 سال اجرا شود و پس از آن سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی در این باره تصمیم‌گیری کند.\nوی ادامه داد: در این مدت توافق‌های جدیدی با ایرانسل انجام شده و علیرغم تغییرات جزئی، تقریبا چند سالی است که رقم اینترکانکشن مخابرات با ایرنسل ثابت است.\nسید هاشمی تصریح کرد: هم‌اکنون در حال توافق جدید با ایرانسل بر سر موضوع اینترکانکشن هستیم.\nرئیس هیئت مدیره شرکت مخابرات ایران در پاسخ به این سوال که در صورت توافق جدید با ایرانسل و تغییر میزان اینترکانکشن، آیا این تغییر در هزینه مشترکان لحاظ خواهد شد، گفت: خیر؛ موضوع اینترکانکشن بحث داخلی بین اپراتورهاست. مخابرات و ایرانسل در ازای تماس خارج شبکه پولی را از مشترکانشان می‌گیرند و به طرف مقابل می‌دهند که در صورت توافق جدید سهم اپراتور از هزینه تماس تغییر می‌کند و تاثیری در هزینه مشترکان ندارند.\n#مخابرات #ایرانسل #خبر_فن_آوری


وقتی نیچه گریست نوشته‌ی اروین یالوم - نت نوشت\nوقتی نیچه گریست نوشته‌ی اروین یالوم\nرمان وقتی نیچه گریست When Nietzsche Wept یا بنا به ترجمه‌های دیگر و نیچه گریه کرد نام اثری روانشناختی نوشته‌ی اروین یالوم Irvin D. Yalom روان پزشک و نویسنده‌ی آمریکایی است. اروین یالوم روان پزشک هستی گراست که سابق بر این در دانشگاه استنفورد به تدریس روان درمانی مشغول بوده است. کتاب‌های او با دید روانشناختی مسائل را بررسی می‌کنند و آنها را می‌توان به کلاس درسی داستانی برای روح و روان تشبیه کرد. در ادامه با تحلیل و بررسی رمان وقتی نیچه گریست با نت نوشت همراه باشید.\nزندگی جرقه‌ایست میان دو خلاء، تاریکی پیش از تولد و پس از مرگ!\nداستان رمان وقتی نیچه گریست درباره‌ی پزشک مشهور اروپا، یوزف برویر، است که با پیشنهادی عجیب از سوی دختری جوان روبرو می‌شود. لو سالومه درباره‌ی فیلسوفی گمنام به نام نیچه و بیماری افسردگیش‌اش نگران است و این موضوع را با دکتر برویر مطرح می‌کند.\nدر آن زمان روش‌های روان درمانی به آب درمانی و اعتراف پیش کشیش در کلیسا محدود می‌شد و کاری که یوزف برویر می‌توانست بکند از عهده‌ی کس دیگری ساخته نبود.\nولی خواسته‌ی لو سالومه کمی پیچیده تر از درمان ساده‌ی افسردگی بود او می‌خواست که دکتر بدون آن که نیچه بداند افسردگی او را درمان کند. چنین ایده‌ای از نظر دکتر برویر که پزشک با تجربه‌ای است غیرممکن است ولی او تحت تاثیر جذابیت دختر جوان و اعتماد به نفس او این مسئله را می‌پذیرد.\nنیچه که در آن زمان تنها یک فیلسوف گمنام بوده است انسان سرسختی است. او از ترحم فرار می‌کند و به محض مشاهده‌ی همدردی می‌گریزد. او را نمی‌توان با تکنیک‌های یک انسان عادی مجبور به نه حتی روان درمانی بلکه یک صحبت ساده کرد.\nاو کوتاه و در حد لزوم و مودبانه پاسخ می‌دهد و از دادن اطلاعات بسیار درباره‌ی زندگی‌اش فراری است و تنها درباره‌ی اندیشه‌ها صحبت می‌کند.\nاروین دیوید یالوم (به انگلیسی: Irvin David Yalom) (متولد ۱۹۳۱، واشینگتن دی سی، ایالات متحده آمریکا) , روانپزشک وجودگرا (اگزیستانسیالیست) و نویسنده آمریکایی است.\nدکتر برویر متوجه می‌شود که تنها راه معالجه‌ی نیچه این است که نیچه او را درمان کند. این روش درمانی به یک دوئل جذاب میان دو انسان برجسته می‌انجامد.\nحرف هایی که رد و بدل می‌شود و عقایدی که مطرح می‌شود و متقاعد شدن هایی از پس یکدیگر و بحث و حتی جدل میان این دو مرد بزرگ همه مانند یک بحث فلسفی دیالکتیکی پرسشی مطرح می‌کنند و پس از پاسخ به آن با پرسشی دیگر بحث را خاتمه می‌دهند.\n«او می‌داند که بدبخت است اما نمی‌خواهد قبول کند که در راه غلطی بدبخت شده است»\nیالوم به واسطه‌ی شناخت عمیقش از روانشناسی، مهارت خاصی در حرف زدن به جای دیگران دارد. او می‌تواند با در نظر گرفتن تمامی ابعاد شخصیت یک انسان به خوبی این امر که اگر او در این موقعیت با این اتفاق و در کنار این فرد روبرو می‌شد چه واکنشی نشان می‌داد و چه حرفی می‌زد.\nهمین باعث شده که او بتواند از قول بزرگان تاریخ مثل نیچه و فروید و برویر و افراد شناخته شده‌ی زندگی آنان حرف بزند و این قدر عمیق به بررسی مشکلات آن‌ها بپردازد و آن‌ها را وادار کند تا به عمیق ترین احساسات و افکارشان اعتراف کنند. نمود تمامی این توانایی را می‌توان در وقتی نیچه گریست به وضوح دید.\nاروین یالوم Irvin D. Yalom با بررسی دقیق کتاب‌های این افراد و زندگی نامه شان و اثرات به جا مانده از آن‌ها و پرونده‌های پزشکی قدیمی شخصیت هایش را پرداخته است و آن‌ها را در فضایی که ذهنش تدارک دیده است به دام می‌اندازد. این را اگر علم یالوم نام گذاری نکنیم ناچاریم جسارت بنامیم زیرا شکستن بت بزرگان تاریخ به واقع جسارت زیادی لازم دارد.\nالبته یالوم این روند را خیلی آهسته پیش می‌برد. او نمی‌گذارد که به بزرگی حقیقی شخصیت‌ها در داستان خدشه‌ای وارد شود و با دیدی اساطیری در ابتدا به آن‌ها نگاه می‌کند. همه در ابتدا به نظر مظهر بارزترین صفتشان می‌آیند.\nنیچه مظهر عقل و تفکر و منطق و لو سالومه مظهر جذابیت و دکتر برویر نمونه‌ی کاملی از یک پزشک ایده آل. دید سوم شخص کتاب به برویر نزدیک تر است و تقریبا تمامی احساسات او را بیان می‌کند ولی درباره‌ی بیان افکار و احساسات دیگران گزینشی عمل می‌کند.\nبه این ترتیب در رمان وقتی نیچه گریست ما بیشتر از همه با دکتر برویر آشنا می‌شویم و نیچه را از دید او می‌بینیم.\nکمی که می‌گذرد شخصیت‌ها از حال و هوای اساطیری خود فاصله می‌گیرند و به دنیای آدم‌ها نزدیک تر می‌شوند. رفته رفته ضعف شخصیت‌ها آَشکار می‌شود و دلیل آن جست و جو می‌شود. رفته رفته جذابیت بی بدیل سالومه می‌شکند و یا منطق نیچه ترک بر میدارد و دکتر برویر منصف تر قدم بر میدارد.\nبیشتر بخوانید: صبحانه در تیفانی اثر ترومن کاپوتی\nروند تغییر شخصیت‌ها در کتاب شیب بسیار ملایمی دارد. بخش عظیمی از کتاب در میان گفت و گوهای نیچه و برویر می‌گذرد و این‌ها مسائلی را روشن می‌کند که نه فقط به شکلی تدریجی و قدم به قدم سوال‌های ما را بر طرف می‌کنند بلکه در خود شخصیت‌ها نیز تغییر ایجاد می‌کنند.\n“او می‌داند که بدبخت است اما نمی‌خواهد قبول کند که در راه غلطی بدبخت شده است.”\nهر دو مرد در دام عشق گرفتار شده اند و این گرفتاری بهای گزافی برای هر دو دارد. برویر از زندگی زناشویی و طبیعی‌اش بازمانده و تمام مدت به مریض جوانش فکر می‌کند و نیچه سخت بیمار است و ممکن است خودکشی کند.\nولی مشکل عشق و شکست عاطفی نیست. این ناکامی تنها بهانه‌ای شده است برای مخفی کردن دردهای دیگر و پرسش هایی سخت تر. چگونگی زندگی و آزادی و رهایی و ترس از تغییر و وحشت مردن دغدغه‌های اصلی این دو نفر است که نویسنده به زیبایی با مکالمات بین این دو آن را مطرح کرده است.\nکتاب ارجاع‌های زیادی به کتاب‌های نیچه دارد و همانطور که افلاطون در رساله هایش ارسطو را در مقابل دیگران قرار می‌داد و بحث با پرسش و پاسخ روشن می‌شد در گفت و گویی مدرن تر نیچه و برویر را در مقابل یکدیگر قرار داده است تا مسائل را روشن کند.\nزندگی جرقه‌ای ست میان دو خلاء؛ تاریکی پیش از تولد و تاریکی پس از مرگ\nبیشتر بخوانید: چرم ساغری نوشته انوره دو بالزاک، من همه چیز رادیده‌ام\nداستان وقتی نیچه گریست کم کم ماجرای عشق نافرجام این دو نفر در این میان رنگ می‌بازد و سوالات اصلی انسان در جهان مطرح می‌شود. سوالاتی مثل اینکه اگر به گفته‌ی نیچه خدا واقعا مرده باشد چرا باید زندگی کرد؟\nدر ادامه داستان وقتی نیچه گریست کم کم ماجرای عشق نافرجام این دو نفر در این میان رنگ می‌بازد و سوالات اصلی انسان در جهان مطرح می‌شود. سوالاتی مثل اینکه اگر به گفته‌ی نیچه خدا واقعا مرده باشد چرا باید زندگی کرد؟\nیا چه طور می‌شود از دست سرنوشت فرار کرد و یا آن را انتخاب کرد؟”آیا قدرت دارم به او یاد بدهم که می‌توان «این طور شد» را به «من اینطور می‌خواستم» تبدیل کند؟”\nیالوم از این فرصت استفاده می‌کند و حرف هایی که خودش می‌خواهد بزند را به رمان وقتی نیچه گریست اضافه می‌کند و گهگاهی عقاید خودش در زمینه‌ی روانشناختی را وارد داستان می‌کند.\nعلاوه بر این به نظر می‌رسد که او از دید امروز به آن روزها نگاه می‌کند و مسائلی که امروز به اثبات رسیده اند و یا حل شده اند را در قالب فکر و حس شخصیت‌ها بیان می‌کند. مسئله هایی مثل حقوق زنان و یا دیدگاه‌های کهنه‌ی روانشناسی.\nیالوم افراط شخصیت‌ها را با دیدگاه فرد مقابلشان تقلیل می‌دهد به عنوان مثال زن ستیزی نیچه را با فهم اشتباه برویر درباره‌ی همسرش کمی تلطیف می‌کند.\nبیشتر بخوانید: رمان دست سرنوشت نوشته‌ی گیوم موسو\nفروید که در وقتی نیچه گریست جوان است و دوست برویر است اگر می‌دانست معشوقه‌ی جوان برویر هم نام مادرش است شاید می‌توانست به نوعی دیگر به برویر کمک کند و یا حداقل سریع تر نظرات روانشناسانه‌ی خود را جمع بندی کند.\nبیشتر بخوانید: تحلیل نمایشنامه ریچارد سوم اثر جاودانه‌ی ویلیام شکسپیر\nشاید هنرمندانه ترین نکته درباره‌ی رمان وقتی نیچه گریست بازی با شخصیت‌های معروفی باشد که حتی اسمشان را در مکالماتمان با احتیاط به زبان می‌آوریم.\nیالوم برویر را با نیچه آشنا می‌کند و از آن‌ها پزشک و بیمار و دوست و یاور می‌سازد در حالی که نیچه و برویر هرگز با یکدیگر در واقعیت دیدار نکرده اند و شاید اگر این دیدار رخ می‌داد همه چیز در جهان و یا حداقل در سرگذشت نیچه و برویر کمی متفاوت تر رخ می‌داد.\nلو سالومه که در کتاب خواستار درمان نیچه است در دنیای واقعی به نظر سنگدل تر از آن می‌آمده که حتی بخواهد برای جبران آسیبی که به نیچه وارد کرده است قدمی بردارد.\nفروید که در این کتاب جوان است و دوست برویر است اگر می‌دانست معشوقه‌ی جوان برویر هم نام مادرش است شاید می‌توانست به نوعی دیگر به برویر کمک کند و یا حداقل سریع تر نظرات روانشناسانه‌ی خود را جمع بندی کند.\nنویسنده با زیرکی تمام با این شخصیت‌های واقعی بازی کرده است و با قرار دادنشان در موقعیت‌های مناسب موقعیت‌های دراماتیک جالبی پدید آورده است.\nاو از افسانه‌های پزشکی مثل توهم بارداری برتا پاپنهایم از دکتر برویر نیز استفاده کرده است و همه‌ی آن‌ها را به عنوان بخشی از داستان در کتابش آورده است.\nاگر قصد خرید کتاب وقتی نیچه گریست را دارید در جریان باشید که رمان وقتی نیچه گریست تا به حال از ۴ مترجم متفاوت به زبان فارسی ترجمه شده است و در سال ۲۰۰۷ فیلمی با همین نام (When Nietzsche Wept) به کارگردانی Pinchas Perry بر اساس آن ساخته شده است.\nبرچسب ها:featured, رمان\nرمان مزایای گوشه گیر بودن نوشته‌ی استیون چباسکی؛ دوستدار همیشگی تو چارلی…


شورای تحلیل و سیاستگذاری سیما معرفی شدند - سوره سینما\nتاریخ انتشار:۱۸ بهمن ۱۳۹۵ در ۳:۰۰ ب.ظ می پسندم0\nشورای تحلیل و سیاستگذاری سیما معرفی شدند\nاعضای شورای تحلیل و سیاستگذاری سیما با حکم دکتر میرباقری منصوب شدند.\nبه گزارش سوره سینما به نقل از روابط عمومی سیما؛ با هدف توسعه، تعمیق، یکپارچه سازی مدیریت پیام در برنامه های تلویزیونی، به پیشنهاد رئیس مرکز طرح و برنامه سیما، دکتر میرباقری اعضاء شورای تحلیل و سیاستگذاری این معاونت را معرفی کرد.\nآقایان دکتر حسن خجسته، دکتر عباسعلی حاجی پروانه، دکتر محمدرضا جوادی یگانه، دکتر علی طلوعی، بهمن مشکینی، محسن مهاجرانی و خانم دکتر علاسوند به عنوان اعضای این شورا معرفی شدند.\nدکتر میرباقری تحلیل عالمانه تغییرات اجتماعی، فرهنگی، سیاسی در سطح ملی، منطقه ای و جهانی را از مهمترین اهداف اصلی شورا دانست و از اعضاء خواست به تدوین اهداف، اولویت ها و راهبردهای تولیدات تلویزیونی در موضوعات و مناسبت های مختلف براساس اسناد بالادستی توجه نمایند.\nبرچسب ها : شورای تحلیل و سیاستگذاری سیما


آیت‌الله حسن‌زاده‌آملی حکیمی کم‌نظیر و جامع عقل نظر و عمل بود - ایرنا\n۴ مهر ۱۴۰۰ - ۱۶:۲۰\nکد خبر 84484919\n۴ مهر ۱۴۰۰، ۱۶:۲۰\nکد خبر: 84484919\nبه گزارش روز یکشنبه پایگاه اطلاع رسانی اسراء، وی در این پیام آورده است: ارتحال غمبار و اسفبار عالم ربانی، حکیم متاله، جامع معقول و منقول، صاحب مآثر سنگین و آثار گرانقدر، آیت الله حسن زاده آملی را به محضر مبارک حضرت بقیة الله «عج» و جامعه روحانیت و حوزه های علمیه و همه شاگردان و دست پروردگان آن حکیم راحل و عموم مردم بزرگ و بزرگوار آمل و بیت شریف وی تسلیت عرض می‌کنم.\nاین مرجع تقلید افزوده است: حکیم و عارف کم نظیر، آیت الله حسن زاده آملی جامع عقل نظر و عقل عمل بود؛ هم در مسائل علمی از چهار راه استفاده کرد، هم در مسائل عملی از چهار راه بهره برد؛ راه هایی که انسان می تواند از آن راه‌ها به فیض علمی برسد چهارتا است و راههای عملی که می تواند از آن راههای عملی به فوز الهی بار یابد چهار مورد است.\nوی اضافه کرده است: خدای سبحان از دو راه به بنده اش فیض علمی و فوز عملی می رساند، یکی به وسیله رهبران الهی، یکی بلاواسطه؛ هم به واسطه رهبران الهی کتاب و حکمت را تعلیم می کند و هم بر اساس ﴿هُوَ مَعَکُمْ أَیْنَ ما کُنْتُمْ﴾، ﴿نَحْنُ أَقْرَبُ إِلَیْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَریدِ﴾ و مانند آن، بلاواسطه فیض علمی را القاء می کند؛ اگر کسی بخواهد با خدا راز و نیاز کند و ارتباطی برقرار کند، آن نیز دو راه دارد، یا با توسل به انبیا و اولیا و رهبران الهی است یا بلاواسطه است؛ انسان می تواند بدون واسطه بگوید یا الله، با واسطه هم می تواند بگوید یا الله. اگر کسی خواست با خدا رابطه برقرار کند چه فیض علمی و چه فوز عملی، دو راه دارد یکی مع الواسطه، یکی بی واسطه و اگر کسی خواست فیضی از خدا و فوزی از خدا، علماً و عملاً به او برسد، آن هم دو راه دارد، گاهی بلا واسطه فیض الهی می رسد گاهی مع الواسطه. این بلاواسطه، در علوم عقلی اثباتش آسان نیست ولی در عرفان کاملا محقق است و حکیم و عارف گرانسنگی مثل آیت الله حسن زاده آملی، هم راه عقل را هم راه شهود را به خوبی پیمود و توانست از این چهار راه، هم حرف خودش را به خدا برساند، هم فیض و فوز خدا را دریافت کند.\nآیت الله جوادی آملی ادامه داده است: زندگی سراسر فخر این حکیم الهی در آن اربعین گیری‌های او، در آن روزه های متصل و مرتبط ماه رجب و شعبان و رمضان او، در آن سحرخیزی های ممتد او، در آن ناله ها و گریه های او که گفت: «تا جان به لب نرسید جام به لب نرسید» گذشت. از این کارها زیاد داشت، از این ناله ها زیاد داشت، از این گریه ها زیاد داشت، از این شب زنده داری ها زیاد داشت، از این تعلیم و تربیت های خالصانه زیاد داشت؛ شاگردانی تربیت کرد که هم اکنون به فیض الهی از اساتید سرآمد حوزه ها هستند و موفق اند و کتابهای گراسنگی چه کتابهای درسی، چه کتابهای مرجعی، یا تالیف کرد یا تصنیف کرد یا تحقیق کرد و آثار گذشتگان را احیا کرد. هم در عرفان، هم در فلسفه، هم در نجوم، هم در ریاضیات، هم در تفسیر، هم در حدیث، انسان جامعی شد که توانست انسانهایی تربیت کند، توانست آثاری به یادگار بگذارد، شاگردانی تربیت کند و دوستانی را بپروراند که از محضر او فیض و از مکتب او فوز، از بنان او فیض و از بیان او فوز دریافت کنند، لذا ارتحال آن بزرگوار بسیار غمبار است.\nوی تاکید کرده است: امیدوارم ذات اقدس الهی به عنوان عطیه ای الهی، این سانحه و این سوگ سنگین را بر همگان آسان کند که بتوانند تحمل کنند و این بار سنگین را بکشند، روح پرفتوح آن حکیم الهی، آن منجم، آن ریاضیدان، آن عارف، آن فقیه، آن مفسر و آن محدث را با انبیای الهی محشور کند و صبر جمیل به عموم بازماندگان، شاگردان، کسانی که از کتابهای او فیضی بردند و می برند و از محضر و مکتبشان استفاده کرده اند، خصوصا مردم بزرگ و بزرگوار آمل که متاسفانه وضع حالم مساعد نیست که در مراسم تشییع و در مراسم بزرگداشت این حکیم در کنار آنها شرکت کنم، عنایت فرماید.\nاین مرجع تقلید در پایان آورده است: به طایفه محترم وی به دوستان این عالم ربانی به شاگردان و به بیت شریف ایشان تسلیت عرض می کنم، علوّ منزلت آن حکیم راحل را از خدا مسئلت می کنم و صبر جمیل و اجر جزیل عموم بازماندگان را از ذات اقدس الهی مسئلت می کنم؛ امیدواریم خدای سبحان حشرشان را با انبیا و اولیا قرار بدهد و دلهای داغدیده ها را تسلی بخشد.\nتهران- ایرنا- دکتر رضا حمیدی در یادداشتی نوشت: نوشتن از حکیم الهی و ذوالفنون، علامه حسن زاده…\nدر باب علامه حسن زاده آملی؛\nتهران-ایرنا-علامه حسن زاده آملی در عمر پربرکت خویش همواره مردم را به حفاظت از نظام توصیه می…


شرکت سازنده مواد شیمیایی زِاون (Zeon) اولین شرکت در جهان است که 11 نوامبر شروع به تولید انبوه نانولوله‌های کربنی تک جداره بسیار خالص کرده است.\nبه گزارش سرویس فناوری ایسنا، این شرکت انتظار افزایش تقاضا برای مواد رسانا، محکم و سبک در ساخت محصولاتی از قبیل نیمه‌رساناها را دارد. این نانولوله‌های تک جداره بسیار خالص در کارخانه جدیدی در شونان تولید می‌شوند و با قیمت هر کیلو حدود 1 میلیون ین (8100 دلار) به فروش خواهد رسید. انتظار می‌رود که تولید سالانه این کارخانه به چندین تن برسد. طبق گفته این شرکت، خلوص این محصول بیش از 99 درصد است.


دنیای تصویرآنلاین: مجله فوربس ۱۰۰ چهره پردرآمد سال ۲۰۱۸ را انتخاب کرد. برای سومین سال پیاپی سلمان خان پردرآمدترین سلبریتی کشور هند با درآمد۲۵۳٫۵ کرور روپیه شد.\nسلمان خان ، بالیوود ، سینما\nدرباره پردرآمدترین سلبریتی سینمای هند در ۲۰۱۸\nدوره راهنمایی یکی از بچه هامون عاشق و شیفته این بود.عکسش رو با هزار بدبختی پیدا کرده بود.صحبت از اوایل دهه هفتاده.من داره چهل سالم میشه و بهم میگن حاج خانوم و بعد این پیرمرد هنوز سوپراستاره. واقعا که این دنیا دنیای مردهاست\n17:17 - 1397/09/15\nچ ربطی داشت حاج خانوم...دل باید جووون باشه.\n19:12 - 1397/11/18\nزنده باد سلمان خان واقعا بازیگر خوبیست


"نامهای موجود در فهرست ائتلاف اصلاح طلبان را نباید خواند!" · سپهر نیوز. سپهر قم\n“نامهای موجود در فهرست ائتلاف اصلاح طلبان را نباید خواند!”\nحتی اگر مضیقه ها و تنگناهایی ، مانند تجربه مکرر رد و تأئید صلاحیتها یا بی عدالتی در امکانات تبلیغاتی نامزدها و احزاب و گروه ها و سازمانها ، محدودیت مطبوعات در طرح تمام مسائل انتخاباتی یا برخی چیزهای دیگرمانع از آن شود که انتخابات کامل و بی نقص باشد ، باز هم در ساختارحقوقی نظام سیاسی ایران ، موازنه نیروهای سیاسی و پایگاه اجتماعی نظام و نیروهای سیاسی ، انتخابات تأثیری تعیین کننده و بسیار قابل اعتنا داشته است . تأئید این ادعا کار چندان دشواری نیست . در جریان همه انتخاباتها ، خصوصا در ۲۵ سال اخیر ، اجتماع و رقابت انواع نیروهای سیاسی و تغییرات حاصل از نتیجه هر انتخابات ، تجربه ای مکرر است که به سادگی آن را با پوست و گوشت و خون احساس کرده ایم . نمونه اش ، مجلس پنجم. یا مجلس ششم .\nنمونه دیگرش انتخابات دوم خرداد ۷۶ یا انتخابات سال ۸۴٫ انخابات سال ۸۸ و بالاخره آخرین تجربه ای که در انتخابات ریاست جمهوری سال ۹۲ به دست آمد . آثار مهم سیاسی و فرهنگی و اقتصادی و بین المللی تمام این انتخاباتها غیرقابل انکاراست و فقط کسانی منکر آنند که دامنه تغییر و تحولی که مطلوب و مندوب و خوشایند آنهاست ، در حد تغییر رژیم سیاسی ایران است. به عبارت دیگر فقط کسانی تأثیر انتخاباتها در زندگی سیاسی و اقتصادی و فرهنگی و بین المللی ایران را ناچیز و بی مقدار می شمرند که فقط به یک تغییر می اندیشند: “تغییر حکومت ” یا “تغییرارکان حکومت” که البته تفاوتی با تغییر حکومت ندارد.\n۲- دوانتخابات پیش رو مهم اند و از این حیث فرقی با انتخاباتهای گذشته ندارند . همه انتخاباتها ، از دوحیث مهم اند . یکی حیث ذاتی که در هر حال مجالی برای اعمال حاکمیت ملی و نمایش هویتهای فردی در هیأت برگ رأی و تلاش برای پیروز کردن کسانی که دوستتر داریم . اما حیث دیگر اهمیت ، عرضی است . در هر زمان ، هر انتخابات و الگوی رقابت در آن به تناسب شرایط زمانی ، شکل و شمایلی می یابد که آن را در برخی جزئیات از دیگر انتخاباتها متمایز می کند . چیزی بیش از این نیست و نباید انتظار داشت. حداکثر آن است که کمی بر میزان و نوع اهمیت می افزاید یا از آن می کاهد.\n۳- هیچ انتخاباتی تمام کننده ، ویا با اصطلاح بی اساسی که این روزها گاهی شنیده می شود ، فیصله بخش نیست و نباید هم باشد .انتخابات ، فقط برای یک دوره به برتری قدرت رسمی و حقوقی یک گروه سیاسی حکم می کند .\n۴-حالا اگر در یک انتخابات کمتر کسانی باشند که من آنها را دوست داشته باشم و آنها را شایسته ندانم ، مثل همین دو انتخابات پیش رو ، باید چه کنم . از یک سو انتخابات از قواعد بازی است و اهمیت دارد ، از سوی دیگر اندک و انگشت شمارند کسانی که از نگاه من و مشرب من و روزنه خواسته های من شایسته رأی من اند. اگر به انتخابات نروم ، قاعده بازی را ترک کرده ام . بازی را رها کرده ام. در همه ورزشها ، فرد یا تیمی که به میدان نیاید ، بازنده است . تیمی که اصلا به زمین فوتبال نیاید و به هر دلیل ، مثل اعتراض به داوری بازی نکند یا زمین را ترک کند ، سه بر صفر بازنده است . این کار او درست به کمک رقیب می آید.\n۵- در هر انتخابات ، غیر از نام افراد و هویتهای فردی نامزدهای انتخاباتی ، نام و هویت دیگری نیز وجود دارد که از آن به عنوان هویت برتر نام می برم . هویت برتر ، هویت آن حزب یا جریان سیاسی است که نامزدها آن را نمایندگی می کنند . هرنامزد ، نشانه یک هویت سیاسی است که در هیأت نام یک حزب یا جریان سیاسی جلوه می کند. در انتخابات ارج و منزلت یک نامزد ، بیش از آنکه ناشی از خودش باشد ، ناشی از آن نام برتر یا هویت برتر است که چتر خود را بر سر آن نامزد گشوده است .نام آن نامزد ، ذیل نام آن هویت برتر محو می شود و از بین می رود.در واقع رأی به آن نامزد ، رأی به خود او نیست ، رأی به هویت برتر، یعنی جریانی است که او نمایندگی می کند. پس در انتخابات ، نخستین انتخاب من ، انتخاب آن هویت برتر است . من به جریان و یا حزب و سازمانی رأی می دهم که دوستتر دارم و شایسته تر می دانم . اینک اگر این هویت برتر ، نامهایی را برگزیده باشد که با معیارهای اصلی همان هویت برتر فاصله های دوریا حتی خیلی دور داشته باشند ، باید چه کنم . این هویت برتر ، این جریان سیاسی که من می پسندم ، کسانی را نامزد کرده است که با معیارهای خودش فاصله دارند. چنین کاری برای یک جریان سیاسی ، به منزله خودکشی است . یک انتحارسیاسی تمام عیار است که همه دوستداران و هواداران و حتی بزرگانش را از دست می دهد .\n۶- نامهای موجود در فهرست ائتلاف اصلاح طلبان را نباید خواند ، آنها مهم نیستند . مهم نام برتر و هویت برتر از هویت فردی آنهاست که فعلا به آنها اعتبار داده است . هویت برتری به نام” اصلاح طلبی ” . خیلی از این نامها ، جایشان اینجا نیست . خیلی نامهای دیگر است که باید جای اینها می نشست . حضور این نامها ، از نگاه من ، وخیلی های دیگر ، فقط به حکم اضطرار است و تابع احکام اضطرار. در اضظرار کارهایی باید کرد که اصلا در حالت عادی و افاقه مجاز نیست. اکثرنامهای فهرست ائتلاف اصلاح طلبان را نباید خواند. فقط باید نوشت روی برگه رأی. نه به خاطر خودشان ، بلکه به خاطر هویت برتر “اصلاح طلبی “که در میدان است و طبق قاعده بازی ، بازی می کند و من هم به آن می اندیشم که انتخابات مهم است ، انتخابات در زندگی همه ما ، در سیاست و فرهنگ و اقتصاد و همه چیزمان قویا اثرگذار است و نمی خواهم بگذارم قاعده بازی انتخابات را برهم بزنند و بازی تعطیل بشود و پیش از بازی و بدون بازی ، سه برصفر بازنده باشیم ، حتی اگر تیم ببازد ، با چنین بازیکنانی که به ناگزیر به میدان آورده ، باکی نیست ، چون بازی ادامه دارد…..\nمشارکت مردم در طرح “نذر قربانی” با هر مبلغی امکان‌پذیر است- اخبار اجتماعی – اخبار تسنیم\nکنگره ملی شعر اربعین با عنوان «موکب کلمات» فراخوان داد\nافزایش بار ترافیکی در محورهای مواصلاتی پایتخت تا عصر امروز


زمان برای هر دو حزب عمده خود را به بحران مهاجرت – نیوزتین\nزمان برای هر دو حزب عمده خود را به بحران مهاجرت\nنامزدهای دموکرات از دست رفته فرصت هفته گذشته در نوادا—دولت با 30 درصد Latino جمعیت—به آدرس ریشه علل مهاجرت ما بحران است. آنها قابل پیش بینی با انتقاد از بدترین تهمت اجرایی سیاست های مهاجرتی مانند خانواده های جدا شده در مرز مزمن و عدم قطعیت برای مهاجران در ایالات متحده بسیاری از آنها وارد دهه پیش به عنوان کودکان. نحوه برخورد ما با مردم یا در داخل مرز ما قطعا سزاوار توجه است اما نمیتوان نادیده گرفت که بسیاری از مردم می آیند به ایالات متحده در وهله اول به دلیل سیاست خارجی ما توسط هر دو حزب دموکرات و جمهوری خواهان—آنها را وادار به ترک خانه های خود در آمریکای لاتین و جاهای دیگر.\nایالات متحده جابجا همسایگان خود در جابجایی دولت است. دولت اوباما در حمایت از 2009 کودتا در برابر هندوراس’ رئیس جمهور منتخب مانوئل زلایا توسط ایالات متحده آموزش دیده ژنرال. اوباما و سپس مغلوب ساختن پیشی جستن دولت پشتیبانی سرکوبگر و فاسد دولت است که به دنبال زلایا ایران, دادن چراغ سبز به ترور مخالفان و روزنامه نگاران دولتی مرتبط با قاچاق مواد مخدر و فزاینده جرم و جنایت است. این سرکوب همچنان به رانندگی ده ها هزار نفر به دنبال پناهندگی در ایالات متحده هر سال بدون در نظر گرفتن موانع قانونی ما راست. اخیرا مغلوب ساختن پیشی جستن دولت پشتیبانی در ماه نوامبر گذشته نظامی کودتا در بولیوی—با کمی مخالفت دموکرات ها در تعمیق که کشور را به بحران سیاسی.\nایالات متحده کمک های اولیه و سیاست های تجارت—اغلب تبلیغ به عنوان کمک به همسایگان ما—درایو نیز مردم از خانه های خود به مرزهای ما. نفتا باز, بازار, برای, بسیار کارآمد و بسیار یارانه کشاورزان ایالات متحده با بلند کردن تعرفه ها. کمتر یارانه مکزیکی کشاورزان می تواند رقابت نیست و یک شبه خود را از دست داده امرار معاش مجبور بسیاری به دنبال معیشت جایگزین در ایالات متحده است. در هائیتی رئیس جمهور بیل کلینتون اعتراف کرد—و پس از او سمت چپ اتاق به یک “شیطان معامله” در برنج تعرفه ها بود که “خوب است برای برخی از کشاورزان در آرکانزاس” اما نابود برنج کشاورزی و ایجاد سوء تغذیه و گرسنگی در هائیتی.\nشکست ایالات متحده برای مقابله با تغییرات آب و هوایی منجر به مهاجرت جهانی بحران. حوادث فاجعه بار در حال رشد بیشتر و شدید —جابجایی بیش از 20 میلیون نفر در هر سال است. این شامل نیکاراگوا و هندوراس با بهره گیری از وضعیت حفاظت موقت (TPS) در ایالات متحده از سال 1998 طوفان میچ و صدها هزار نفر در آمریکای مرکزی “خشک راهرو” در حال حاضر رو به خود ششمین سال خشکسالی.\nبار مضر ایالات متحده آمریکا سیاست خارجی می افتد به طور نامتناسبی بر زنان است. در کشورهای آفریقایی زده خشکسالی و دختران خارج از مدرسه را از دیگر پیاده روی خانوادگی خود را در آب. دولت های سرکوبگر حمایت از ما در برزیل, هندوراس, و فیلیپین نگه داشتن زنان “در جای خود” با عقب قوانین و ارتکاب و اجازه حملات علیه زنان طرفداران. زنان از خانه های خود آواره و رهبری به مرز ما در معرض خطر بالای تجاوز جنسی.\nکنگره آمریکا به تازگی نشان داد که چگونه هر دو حزب همکاری می توانید اصولی و سازنده در سیاست. در بهار گذشته هر دو مجلس کنگره به تصویب یک لایحه توسط سناتور مایک لی (R-UT) برنی ساندرز (I-VT) و کریس مورفی (D-CT) با استناد به جنگ قدرت وضوح برای جلوگیری از آمریکا برای حمایت از عربستان سعودی در جنگ یمن است که آواره 3 میلیون نفر کشته و بیش از 100 ، 000. رئیس جمهور تهمت وتو این لایحه اما کنگره جنگ قدرت قدرت نادیده گرفته شده و برای چندین دهه است در حال حاضر در خارج از جعبه ابزار: در فوریه 13, مجلس سنا جمهوری خواهان و دموکرات ها تصویب مشابه اقدام به محدود رئیس جمهور توانایی حمله به ایران.\nنامزدهای دموکرات را به نقل مکان کرد در سه شنبه متحده دو نفر است که در تگزاس و کالیفرنیا را 26 میلیون Latinos—بیش از کل جمعیت هر کشور دیگر. بسیاری از رای دهندگان لاتین می دانم که از شخصی و خانوادگی تجربه چگونه سیاست های آمریکا درایو مردم از خانه های خود. آنها شایستگی این را می دانم که همه از ما چگونه از نامزدها آدرس این ریشه علل مهاجرت ما بحران است.\nداوطلبان می توانند شروع به مقابله با ریشه توسط متعهد به احترام به انتخاب های ساخته شده توسط رای دهندگان در کشورهای دیگر—حتی اگر ما با آنها اختلاف نظر دارند—و اطمینان حاصل شود که ما دلار های مالیاتی خواهد شد و پشتیبانی از توسعه اقتصادی و اجتماعی به جای جنگ. آنها می توانند اعلام سیاست های تجارت است که به کمک کشاورزان مزرعه در هر دو طرف مرز و کارگران در همه جا کسب یک دستمزد زندگی می کنند. آنها می توانند نذر برای کاهش و طوفان و سیل و خشکسالی با قرار دادن پانل های خورشیدی در پشت بام ما و کمتر کربن به جو است. در این نامزدها می تواند نشان دهد که چگونه ایالات متحده کمک خواهد کرد که همسایگان ما زندگی امن و با وقار زندگی در جوامع خود. به این دلیل است که یک سیاست خارجی است که در نهایت به نفع همه ما است.\nاين مقاله تولید شده در همکاری با مرکز تحقیقات اقتصادی و سیاست و اقتصاد برای همه, یک پروژه از رسانه های مستقل موسسه.\nبرایان Concannon یک وکیل حقوق بشر و مدیر اجرایی پروژه طرح. او با مردم در خارج از کشور تحت تاثیر سیاست های آمریکا برای 25 سال است.\nنزدیک به 300.000 دلار جایزه گاو دریایی مدرسه منشور مبارزه


یادداشت‌های محمدعلی فروغی، جمعه ۷ اسفند ۱۲۹۸؛ یکی از مدیرهای وزارت خارجه «بله» را «بلع» نوشته بود! | سایت انتخاب\nتاریخ انتشار: ۰۴ : ۰۰ - ۰۸ اسفند ۱۳۹۹\nسر شام میرزا غلامحسین‌خان و مهام‌السلطنه از خرابی وزارت خارجه و نالایقی اعضا چیزهای غریب می‌گفتند و همین بس که حالا یک مدیر معتصم‌السلطنه و یک مدیر میرزا عبدالله‌خان ظهیرالملکی است. می‌گفتند یکی از مدیرها «بله» را «بلع» نوشته بود!\nسرویس تاریخ «انتخاب»؛ صبح اسباب بسته از هوتل کرزن که سرد بود و گرم نمی‌شدیم نقل مکان به هوتل کارلتون کردیم و روزنامه خواندیم تا وقت ناهار. در یکی از روزنامه‌ها نوشته بود «از مسکو خبر رسیده که میرزا کوچک‌خان رشت را گرفته و انگلیس‌ها را می‌راند» و نیز نوشته بود «بلشویک‌ها باکو را گرفته‌اند.» از این هر [دو] خبر متعجب شدم و خیلی استبعاد کردم که میرزا کوچک‌خان به چه وسیله رشت را گرفته و انگلیس‌ها را می‌راند و بلشویست‌ها از کجا رفته باکو را گرفته‌اند.\nباری ناهار جمعا در ناهارخانه خوردیم. مساعدالسلطنه هم با ما بود. با مفتاح‌السلطنه بعد از ناهار در دهلیز هوتل غفارخان مسیو مارکنی مخترع تلگراف بی‌سیم را به من نشان داد و ما را به یکدیگر معرفی کرد. از دیدن او مسرور شدم. خیلی اظهار میل به دیدن ایران می‌کرد که مملکت قدیم تاریخی است. بیچاره نمی‌داند که از ایران همان تاریخ مانده است. باری همراه نمایندگان ایطالیاست که در لندن هستند و بسیاری از نمایندگان دول که حالا برای کنفرانس در لندن هستند در کارلتون هوتل منزل دارند.\nعصر به اتفاق غفارخان رفتیم به سفارت خودمان، چون پروفسور برون آن‌جا می‌آمد. هر وقت تعطیلی دارد و دو سه روز وقت پیدا می‌کند می‌رود به برایتون که پسرش آن‌جا تحصیل می‌کند و از لندن می‌گذرد و به سفارت ما می‌آید. باری قریب دو ساعت با هم بوده و از دیدن یکدیگر خوشوقت شدیم و گفت تازه باز مقداری کتب و نسخ خطی عربی و فارسی به دست آورده‌ام که یک نفر تاجر به لندن آورده هزار و دویست لیره دولت انگلیس داده چهارصد لیره من و مجموعا خریدیم. از سفارت پیاده به منزل آمده شام خوردم و خوابیدم.\nمنبع: یادداشت‌های روزانه محمدعلی فروغی، به کوشش محمدافشین وفایی و پژمان فیروزبخش، تهران: بنیاد موقوفات دکتر افشار و سخن، چاپ هفتم، ۱۳۹۸، صص ۳۲۵ و ۳۲۶.