در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'کنیم؟'. - کام به کام\nچگونه خودمان را با تکیه بر واقعیات امیدوار کنیم؟ هر انسانی برای رسیدن به زندگی به امید نیازمند است که نباید امید از افراد گرفته شود. هوشنگ صابری متخصص مغز و اعصاب در این باره گفت: امیدوار بودن در زندگی در واقع رسیدن به یک سری اهدافی است. حال برای رسیدن به این اهداف ما نیاز داریم یک روحیه امیدوار کننده داشته باشیم که اگر ناامید باشیم به طبع سرعت عمل کرد ما، انگیزهها و در واقع چالاکی ذهنی را از دست میدهیم. وی ادامه داد: برای اینکه امیدوار باشیم 2 راه وجود دارد. یکی امید واقعی و امید است، در واقع اگر بخواهیم ما به عنوان یک انسان زندگی خوبی داشته باشیم و بتوانیم، مشکلاتی که با آن مواجه میشویم حتی به عنوان یک طبیب باز هم نیاز به امید داریم. این امیدوار بودن باعث میشود که یک انرژی کافی داشته باشیم برای مقابله با مشکلات. بنابراین ما بدون امید نمیتوانیم زندگی کنیم. دومین راه برای امید این است که مداخله کنندگانی که میخواهند به انسانها کمک کنند، توصیه نمیشود کمک کنند؛ چون خیلی از امیدها ممکن است امید واقعی نباشد، و توصیه میشود امید انسانها را از آنها نگیرند مثلا فرزند من خواستهای دارد و من توانایی برآورده کردن خواستهی او را ندارم این یک ناامیدی است. من میتوانم بگویم من این کار را در آینده انجام دهم. این امید درست نیست ولی میتوان از آن فرد امید را نگیریم. وی در پایان توصیه کرد: پس راه درست این است که ما در مقابل مشکلاتی که قرار میگیریم تلاش کنیم امید را از خودمان دور نکنیم و دوم اینکه اگر امیدی قرار است بدست بیاد این امید را از راههای حقیقی بدست بیاوریم که این راهها ترجیحا راههایی باشد که از لحاظ اجتماعی مورد قبول و منطقی باشند. منبع: علم آموز\n[h=1] [/h] هر روز با خوردن مواد غذایی و حتی نوشیدنی هایی مانند چای یا قهوه باعث می شوید که دندان های تان حالت زردی را به خود بگیرند و از حالت شفافی که شما تمایل دارید، خارج شوند. حال باید چه کاری انجام داد؟ * جوش شیرین ماده ای است که باعث سفیدی دندان های شما می شود. می توانید این ماده را بر روی مسواک خود بزنید و به دندان هایتان بمالید. البته باید دقت کنید که مبادا آن را قورت دهید و در حین اینکه دندان های تان را با این ماده می شویید، دهانتان را از آب پُر کنید تا مبادا غلظت زیاد این ماده باعث از بین رفتن مینای دندان تان نشود. * بعضی از مواد غذایی مانند سیب و هویج باعث سفیدی دندان هایتان می شوند، زیرا این دو میوه ، موادی دارند که باعث می شوند رسوبی که بر روی دندان های شما قرار دارد از بین برود و جرم روی دندان هایتان نیز پاک شود. * نوشیدنی هایی مانند: چای و قهوه، و برخی میوه هایی که دارای رنگ قرمز هستند مانند: گیلاس، تمشک و ... باعث لکه دار کردن و تشکیل جرم روی دندان هایتان می شوند. پس برای اینکه این لکه های و جرم های قهوه ای و زرد، بر روی دندان های تان باقی نمانند، مدتی بعد از مصرف این مواد غذایی، مسواک بزنید. * اگر شما فردی سیگاری هستید، لکه های زرد هر چه سریع تر و بیشتر روی دندان های تان ظاهر می شوند، زیرا سیگار به دلیل نیکوتین بالایی که دارد، رسوبات بسیاری را بر روی دندان های تان به جای می گذارد. راه حلی که برای این مشکل پیشنهاد می کنیم این است که هر چند وقت یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندان های شما را جرم گیری کند. * برای اینکه همیشه دندان هایتان براق و شفاف و سفید باقی بمانند، توصیه می کنیم که سه بار در روز مسواک بزنید و مدت زمانی که برای هر بار مسواک زدن توصیه می شود، سه دقیقه است. اگر بیشتر از سه دقیقه باشد، ممکن است مینای دندان تان آسیب ببیند و اگر کمتر از سه دقیقه باشد، باعث می گردد دندان هایتان به خوبی تمیز نشوند. سایت سیمرغ\n[h=1] [/h] نیش زنبور موجب درد و ناراحتی موقتی می شود، اما مشكل جدی یا همیشگی برای سلامت ایجاد نمی کند. با این حال گاهی ممکن است موجب عفونت هایی شود كه نیاز به درمان دارد و یا واكنشهای آلرژیكی (حساسیت) را به وجود آورد که می تواند جدی و یا حتی كشنده باشد. والدین باید علامت های متفاوت عفونت یا واكنش آلرژیك را تشخیص دهند و در همان لحظه مراقبت های پزشكی را فراهم سازند. زنبور عسل کیسه زهر خود را پس از نیش زدن، به همراه نیش در پوست جا می گذارد؛ به عبارتی زنبور عسل می كوشد تا نیش را با سرعت هر چه بیشتری رها كند، در حالی که زنبور وحشی نیش خود را پس از گزیدن در پوست رها نمی کند، بنابراین می تواند بیش از یك بار نیش بزند. [h=2]اقدامات لازم برای نیش زنبور عسل و زنبور وحشی[/h]* با آب و صابون آن ناحیه را با دقت شستشو دهید. این كار را دو تا سه بار در روز انجام دهید تا پوست التیام یابد. * از كیسه یخ پوشانده شده در پارچه یا سرما و رطوبت لیف حمام برای چند دقیقه استفاده كنید. * از استامینوفن یا ایبوپروفن برای كاهش درد استفاده كنید. * برای درد و خارش از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید. چنانچه پزشك برای كودك شما آن را تجویز کرده باشد، دستورالعملی بر حسب سن و وزن كودك شما خواهد داد. * شما می توانید از كرم کورتونی یا لوسیون کالامین برای ناحیه ی زنبورگزیدگی استفاده كنید. نیشزدگی در هر جایی از دهان، نیاز فوری به مراقبت پزشكی دارد، زیرا مخاط دهانی غشایی است كه می تواند به سرعت سبب تورم شدید شود و ممکن است مسیر عبور جریان هوا را ببندد. اگر متوجه محل وسیع خارش یا تورم اطراف ناحیه نیشزدگی شدید، و یا چنانچه برای بیش از سه روز تورم یا درد شدیدی داشتید، به پزشک مراجعه کنید، زیرا این علامت می تواند نشان دهنده عفونت باشد. [h=2]هرگاه متوجه هر یک از نشانههای زیر که ممکن است بیانگر واکنش وخیم و بالقوه مرگبار آلرژی باشد، گشتید به پزشک مراجعه نمایید:[/h]1- خس خس سینه یا اختلال در تنفس 2- احساس سنگینی در گلو یا قفسه سینه 3- متورم شدن لب ها، زبان یا صورت 4- تهوع یا استفراغ تبیان\nایران مطلب اگر دستها مدت زمان زیادی بخصوص در فصول سرد سال در معرض هوای آزاد بماند، زود آسیب میبیند. برای رفع این مشکل، کرمهای ترمیمکنندهای وجود دارد که مقادیر مناسبی مواد فعال ضروری برای حفاظت از پوست دارند. کرم پوست دستها بهطور مرتب با آب و شویندهها شسته میشود و در معرض سرما، باد و برخورد با محیط قرار میگیرند. دکتر پاسکال نولا، متخصص پوست میگوید: «بهتر است تا حد ممکن بین دفعات شستوشوی دستها فاصله باشد. دستها را با آب ولرم و شویندههای ملایم بشویید. سپس آنها را به دقت خشک کنید. علاوه بر این، استفاده از مرطوبکنندهها حداقل دو بار در طول روز خصوصا برای مادران جوان و برخی افرادی که به خاطر موقعیت شغلی به طور مدام باید دستهایشان را بشویند، ضروری است. کرم به اندازه یک نخود برای آغشته کردن مچها تا ناخن کفایت میکند.» خشکی هوا و کاهش دمای هوا در فصل سرما، با شکنندگی اپی درم پوست همراه است که موجب بروز چین و چروک های پوستی و حتی تحریک پذیری پوست می گردد. اگر خشکی به هر علتی درمان نشود، در کوتاه مدت می تواند موجب بروز زخم های پوستی، اگزما و التهاب های موضعی گردد. توصیه می شود در فصل زمستان به وسیله کرم های مرطوب کننده از پوست خود مراقبت نمایید. کرم مرطوب کننده با از بین بردن این خشکی از پوست افراد در برابر سرما محافظت می کند و از بروز پیری زودرس پوست نیز پیشگیری می نماید. پوست دستها به برخی آسیبهای حساسیتی مانند لکههای قرمز و کشیدگی حساساند. بنابراین در صورت مشاهده چنین عوارضی، استفاده از کرم را متوقف سازید مواد تشکیلدهنده کرم مناسب مواد چرب: مواد چرب، تاثیر حفاظتی چربیهای ضروری برای مرطوبکردن پوست را دارند. چربی (مانند عصاره گیاهان یا ترکیبات گوناگون، گلیسیرین، سرامید و...) مانند بتون باعث تقویت انسجام اپیدرم (سطحیترین لایه پوست) میشود. این مواد، لایهای محافظتی نیز روی پوست بر جا میگذارد. مواد مرطوبکننده: مواد مرطوبکنندهای مانند اوره، اسید لاکتیک، اسیدهای آمینه، املاح معدنی و قندها (گلوکز) باعث میشود آب موجود در پوست تنظیم شود. علاوه بر این مانع تبخیر آب میشوند و میزان رطوبت را در حد مطلوب حفظ میکنند. مواد تسکیندهنده: مواد تسکیندهنده برای آرامکردن التهابهایی که به دنبال خشکشدن پوست به وجود می آیند، ضروریاند و به سرعت احساس آزردگی و کشش را تسکین میدهند. این همان نقشی است که توسط بیسابولول و ویتامین E ایفا میشود. عوامل ترمیمکننده: سوکرالفیت و پانتنولB5 ، موادی است که به منظور سرعت بخشیدن به ترمیم زخمهای قدیمی به کرمها اضافه میشود؛ در واقع این عوامل باعث رشد پوست میشود. همچنین ضدآفتابها که منشایی شیمیایی یا معدنی (تیتانیوم، روی، سنگ میکا) دارند، باعث حفاظت از دستها میشوند. دستها بیشتر از سایر اعضای بدن در معرض تابش نور آفتاب و پرتوهای فرابنفش قرار دارند، در نتیجه بیشتر از سایر نواحی بدن مستعد بروز لکهای متأثر از تابش آفتاب هستند. موادی مانند «10+Q»، اسیدهای هیالورونیک، عصاره سویا و ویتامین C در گروه عوامل ضدپیری قرار دارند. بیشک دستها بیشتر از سایر اعضا در اثر افزایش سن آسیب میبینند. از چهل سالگی به بعد میتوان از کرمهایی برای مبارزه با پیری پوست دست و لکههای قهوهای استفاده کرد. نکات احتیاطی ـ عطرها و برخی عصارههای گیاهی، آلرژیزا هستند. ـ پوست دستها به برخی آسیبهای حساسیتی مانند لکههای قرمز و کشیدگی حساساند. بنابراین در صورت مشاهده چنین عوارضی، استفاده از کرم را متوقف سازید. منبع : .tebyan.net\n[h=1] [/h] خالکوبی عبارت است از ایجاد یک علامت یا شکل پاک نشدنی روی پوست با وارد کردن رنگ به داخل آن از طریق سوزن یا سایر وسایل نوک تیز. بسیاری از افراد پس از مدتی خالکوبی، به دنبال یک متخصص پوست می گردند که این خط و خطوط را پاک کند. با دکتر مریم یوسفی، عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی در همین رابطه گفتگو کرده ایم. [h=2]چرا خانم ها به فکر پاک کردن تاتو و خالکوبی شان می افتند و پیش شما می آیند؟[/h]این افراد به دو دسته تقسیم می شوند: * یک گروه خانم هایی هستند که به هر دلیل خواستار پاک کردن خالکوبی هستند. شایعترین علت این خواهش، پشیمان شدن بیمار است. در تحقیقی مشاهده شده که حدود 70 درصد افراد، ساعتی بعد از خالکوبی از این عمل خود پشیمان می شوند. * علت بعدی عدم تطابق طرح خالکوبی (شامل ابرو یا خط چشم) با طرح ایدهآل بیمار است. گاهی هم آرایشگر دچار اشتباه شده و خالکوبی های دو طرف را قرینه انجام نمی دهد، لذا لازم می شود که قسمتی از طرح یک طرف پاک شود. گاهی نیز فرد دچار واکنشهای حساسیتی (آلرژیک) به رنگ تاتو می شود و لازم می شود رنگ از داخل پوست خارج گردد. [h=2]آقایان چطور؟[/h]دسته دوم آقایانی هستند که به هر دلیلی روی بدن خون خالکوبی انجام دادهاند و اکنون یا به دلیل پشیمانی خواستار پاک کردن آن هستند و یا به دلیل قوانین استخدام در سازمان های نظامی و ... . [h=2]کلا چه روش هایی برای پاک کردن خالکوبی و تاتو وجود دارد؟[/h]روشهای متعددی برای برداشتن و پاک کردن خالکوبی وجود دارد، شامل : جراحی و بریدن ناحیه حاوی خالکوبی و سپس دوختن ناحیه؛ درم ابریژن مکانیکی (در این روش از یک وسیله جهت سایش پوست استفاده می شود)؛ میکرودرم ابریژن(با پاشیدن پودرهای کریستال اکسید آلومینیوم ، پوست به طور سطحی تراشیده می شود و فقط برای خالکوبی های سطحی کاربرد دارد)؛ سل ابریژن (از نمک برای تراشیدن پوست استفاده می شود)؛ خارج کردن شیمیایی رنگ توسط یک خمیر خاص؛ سرمادرمانی (جراحی با سرما) یا کرایوتراپی؛ استفاده از اسیدهای شیمیایی و سرانجام لیزردرمانی شامل لیزرهای لایه بردار مثل اربیوم و co2 و لیزرهای غیر لایه بردار. [h=2]بهترین روش کدام است؟[/h]از میان روش های فوق برخی می توانند جوشگاه های بدی ایجاد کنند و نتیجه خوبی را از نظر زیبایی به همراه نداشته باشند. پزشکان متخصص پوست، بهترین روش را لیزر درمانی می دانند. [h=2]چه خالکوبی هایی راحت تر پاک می شوند؟[/h]هر چه خالکوبی سطحی تر و قدیمی تر باشد، راحت تر پاک می شود. هر چه رنگ به کار رفته حرفه ای تر باشد، پاک کردن آن سخت تر است. برخی رنگ ها مثل سیاه، و آبی و قهوهای بهتر از رنگ هایی مثل قرمز قابل پاک شدن با لیزر هستند. [h=2]بهترین لیزر برای این کار چیست؟[/h]بهترین لیزرها برای پاک کردن تاتو، لیزرهای کیوسوییچد است، زیرا بدون ایجاد جوشگاه از طریق تکه تکه کردن قطعات رنگ موجود در پوست، سلول های ایمنی پوست را در بلعیدن و زدودن رنگ خالکوبی کمک می کنند. باید توجه کرد که معمولا پاک شدن خالکوبی توسط لیزر نیاز به چند جلسه درمان دارد و بیمار باید صبر داشته باشد و به پزشک متخصص پوست خود اعتماد کند. [h=2]عده ای از آرایشگر ها برای پاک کردن اشتباهات خالکوبی خود به رنگ های هم رنگ پوست متوسل می شوند. این درست است؟ [/h]این بزرگ ترین اشتباه است و با این کار مشکلات بیمار چند برابر خواهد شد، زیرا هنگام پاک کردن رنگ های هم رنگ پوست توسط لیزر، گاهی تغییر رنگ تیره صورت می گیرد و وضعیت از آن چه که بوده بدتر می شود. برای برداشتن رنگ های هم رنگ پوست نیاز به لیزرهای لایه بردار یا روشهایی مثل لایه برداری با اسید است که حتما باید توسط متخصص پوست انجام شود. گاهی بیمارانی به ما مراجعه می کنند که به دلیل استفاده از اسید در آرایشگاه ها برای پاک کردن تاتو، به مشکلاتی مثل بافت های جوشگاهی یا حتی ایجاد گوشت اضافه در محل دچار شده اند. تبیان\nروانشناسی معتقد استدردودل کردن با دوستان درباره شکست عاطفی بدترین نوع درمان قلب شکسته است،به جای آن فرد باید مسکن مصرف کرده افکار منفی را کاهش دهد. براساس گزارش تلگراف، در گذشته تنها زمان بود كه مرهم دل شكسته به شمار ميرفت، اما دانشمندان امروزه باور دارند مصرف چند آسپيرين بهترين درمان براي قلبهاي شكسته است. پروفسور واتر ميشل از دانشگاه كلمبيا معتقد است درد رواني شكست عشقي مشابه دردي فيزيكي است و بايد مشابه يك درد فيزيكي درمان شود. وي همچنين معتقد است صحبت كردن درباره اين تجربه تلخ با دوستان تنها ميزان افسردگي فرد را افزايش ميدهد و توصيه ميكند تا حد ممكن از فكر كردن به موضوعي كه باعث اندوهگين شدن فرد ميشود، جلوگيري به عمل آيد. به گفته وي، تجربه طردشدگي در قالب درد فيزيكي تنها يك استعاره شاعرانه نيست، قلب شكسته و درد روحي خود را در قالب درد فيزيكي نمايش ميدهند. زماني كه به تصوير فردي نگاه ميكنيد كه قلبتان را شكسته، همان منطقه از مغز فعال ميشود كه در زمان سوختگي دست فعال خواهدشد. ميشل ميگويد اگر در جواب دردودلهاي دوستتان به او بگوييد دو آسپيرين بخور و فردا صبح به من زنگ بزن، شايد كمي سنگدل به نظر بياييد، اما ايندرمان پايهاي علمي دارد. پژوهشهاي پيشين نيز نشان داده بودند كه افرادي كه دچار دلشكستگي ميشوند، احساسي مشابه با درد فيزيكي را تجربه ميكنند. در اين مطالعه جديد مصرف مسكنهاي بدون نسخه، از قبيل آسپيرين يا ايبوپروفن نسبت به دارونماها در التيام دردهاي عاطفي موفقتر عمل ميكنند. همچنين ميشل ميگويد عاقلانه تر آن است كه اين تجربه به صورت مداوم تكرار و يادآوري نشود و از دوردست به آن نگاه شود. در حقيقت تجربيات منفي تنها بايد براي بررسي دليل وقوع آنها بررسي شوند و به تدريج بايد از آنها عبور كرد. به گفته ميشل، بازگويي و يادآوري مداوم اين تجربيات تنها حال روحي فرد را وخيم تر ميكند و شدت افسردگي آنها را افزايش ميدهد. از اين رو حفظ فاصله با تجربه شكست به آنها امكان ميدهد ديدگاهي عيني تر از وضعيت خود به دست آورند بدون اينكه درد آنها تشديد شود. تكنيك حفظ فاصله ميتواند فشار خون فرد را كه تحت استرس عاطفي بالا ميرود را پايين نگه دارد. همشهری\n[h=1] [/h] افراد زیادی در طی روز دچار خستگی می شوند. شما می توانید با اجرای چند راهکار آسان و راحت، با خستگی مبارزه کنید؛ مثل راست نشستن، خوردن میوه، تحریک نقاط فشار در گوش و نوشیدن آب. حال به شما می گوییم که چگونه با استفاده از این عادات راحت، با خستگی بجنگید: 1- راست و صحیح بنشینید. اگر فقط برای 15 دقیقه در وضعیت نادرستی مطالعه یا تایپ کنید، عضلات گردن، شانه و پشت شما خسته خواهند شد. کمی به پشت دراز کشیدن، بهترین کار برای رفع خستگی و گرفتگی عضلات ناحیه ی کمر است. در طی روز بدن خود را در وضعیت های مختلفی حرکت دهید (یعنی فقط در یک حالت نشسته یا ایستاده برای مدت طولانی قرار نگیرید) تا گردش خون بهبود یابد و خستگی عضلات تان کم شود. 2- خوردن موز، شما را سرحال می نماید و خستگی تان را برطرف می کند. موز دارای سه قند طبیعی ساکاروز، گلوگز و فروکتوز است. همچنین فیبر زیادی دارد. این مواد مغذی انرژی شما را افزایش می دهند. با مخلوط کردن میوه هایی مثل موز و توت، میان وعده های انرژی زا تهیه کنید. شما می توانید این میوه ها را به طور جداگانه نیز بخورید. یک عدد موز، یک چهارم لیوان توت (توت فرنگی، شاتوت و...)، نصف لیوان بستنی وانیلی و چند قطعه یخ کوچک را در یک مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک دسر خوشمزه تهیه کرده اید که با خوردن آهسته ی آن، لذت خواهید برد. 3- مالیدن گوش ها، یک راه برای رفع خستگی و ارتقای انرژی است. شاید این کار احمقانه به نظر برسد، ولی موثر است. تحریک نقاط فشار در گوش ها، میزان انرژی بدن را افزایش می دهد. برای این کار، حدود یک دقیقه به آرامی گوش های خود را بمالید. گوش های شما گرم می شوند که نشان می دهد خون در حال گردش است و احساس نیرو و چالاکی بیشتری در راه رفتن تان خواهید کرد. 4- با استفاده از آب سرد با خستگی بجنگید. به صورت و پشت گردن خود آب سرد بزنید. سپس با آب سرد غرغره کنید. صورت، گردن و گلوی شما نقاط حساسی هستند و تحریک آنها با آب سرد باعث می شود به طور موقت، جریان خون انرژی زا به تمام عضلات بدن شما برود. استفاده از قطعات یخ نیز یکی دیگر از راه های ایجاد نشاط و رفع خستگی است. یک قطعه یخ را برای مدت یک ثانیه روی صورت و پلک های چشم خود بمالید. آنگاه از سرحالی و نیروی خود تعجب خواهید کرد. [h=2]کدام غذاها با خستگی می جنگند؟[/h]یک تغذیه مناسب و سالم به همراه مصرف مکمل های غذایی می تواند باعث رفع خستگی از شما شود. شما باید بدانید مصرف کدام یک از انواع مواد غذایی و به چه میزانی باعث حفظ انرژی و نیروی بدن شما در بالاترین حد خواهد شد. 1- آهن؛ مبارزه کننده با خستگی: آهن به حفظ قدرت فعالیت بدنی (هوازی) شما کمک می کند و ماده ای ضروری در ظرفیت حمل اکسیژن بدن شماست. مصرف ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ ، زرده ی تخم مرغ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، آجیل، انواع میوه های خشک مثل برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. 2- کلسیم؛ تقویت کننده استخوان ها: دویدن و ورزش کردن باعث تقویت استخوان ها می شوند، اما بدون بلوک های ساختمانی (اجزاء تشکیل دهنده استخوانی) چنین اثری دیده نخواهد شد. شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم هستند. ویتامین C نیز، جذب کلسیم بدن را افزایش می دهد. 3- ویتامین E ؛ آنتی اکسیدانی قوی: ویتامین E از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و هنگامی که شما زیاد ورزش کنید، این ویتامین نقش مهم تری در حفظ سلامتی شما خواهد داشت. بهترین منابع غذایی ویتامین E شامل : آجیل (مثل بادام، گردو ، فندق) و روغن های گیاهی (مثل : روغن جوانه گندم ، سویا، آفتابگردان ، ذرت ، دانه کتان و زیتون) است. 4- هنگام مصرف مکمل ها مراقب باشید و احتیاط کنید، زیرا دریافت بیش از حد این مکمل ها مضر است؛ مثلا دریافت آهن به مقدار خیلی زیاد، به کبد شما فشار وارد می کند.سعی کنید بیشتر ویتامین ها و املاح مورد نیاز خود را از طریق مواد غذایی بدست آورید، زیرا در این حالت بیشتر جذب بدن می شوند. سایت تبیان\nاین روزها افراد چاق از غذاهای سرخ کردنی فرار میکنند ما در این پست برای بهتر سرخ کردن غذا ب شما کمک میکنیم. در صورتی که نیاز به سرخ کردن غذا است توصیه می کنیم از روغن کلزا و کانولا که حاوی امگا ۳هستند و چربیهای مفید را به ما میرسانند، استفاده شود. _ استفاده از روغنهای جامد بخاطر فرآیندهای هیدروژن اسید چربی ترانس بالایی دارند که دشمن قلب محسوب میشود. _ کره به دلیل داشتن چربیهای اشباع گزینه مناسبی برای سرخ کردن محسوب نمیشود. _ بهتر است، برای سرخ کردن از تابه های دوطرفه که حداقل روغن را جذب می کند استفاده شود یا این که ته سینی فر را چرب کنیم و از آن برای سرخ کردن استفاده کنیم. _ برای غذاهایی که روغن زیادی به خود می گیرد مثل بادمجان بهتر است آن را سرخ نکنیم و به صورت آبپز مصرف کنیم و همچنین سبزی را یا سرخ نکنیم یا اگر مجبور به سرخ کردن هستیم آن را یک تفت مختصر بدهیم. منبع : yjc.ir\nدر برخی از زنان یک وضعیت زیستی یا فیزیکی مانند اختلال هورمونی و یا جراحی سینه میتواند موجب کاهش میزان تولید شیر شود.با این حال در اغلب زنان مشکل جریان یافتن شیر به بیرون و رسیدن به نوزاد است و نه تولید آن. یکی از مشکلات اساسی در تغذیه نوزاد با شیر مادر، مسئله اشتغال زنان است. کار بیرون از منزل، فرصت مادر را برای شیردهی و انجام سایر فعالیت های مراقبت از کودک محدود می کند. مطالعات نشان داده است که پس از زایمان، مقدار شیر در مادران شاغل مانند غیر شاغلین است، اما پس از گذشت چندین ماه این میزان در مادران شاغل کاهش چشمگیری می یابد. چرا؟ کاهش شیر می تواند به دلیل اطلاعات کم مادر در مورد نحوه شیردهی، خستگی و کمبود وقت مادر، تبلیغات متعدد در مورد تغذیه با بطری، نگرانی در مورد بی قراری کودک و… باشد. بررسی های مختلف نشان داده است با افزایش تغذیه انحصاری با شیر مادر( به معنی عدم استفاده از دم کرده یا هر نوشیدنی غیر از شیر مادر برای تغذیه نوزاد) در 6-4 ماه اول پس از تولد،هر ساله می توان زندگی بیش از هفت میلیون کودک را از مرگ ناشی از اسهال و عفونت های حاد تنفسی نجات داد. این الگوی تغذیه ای، سلامت هر دو نفر یعنی مادر و کودک را حفظ می کند. مثلاً مادر می تواند با شیردهی منظم، مدت آمنوره ( عادت ماهیانه نشدن) را افزایش دهد ، در نتیجه احتمال باردار شدن مجدد خیلی کم می شود. مادران شاغل در مدت شیردهی، به توجه خاص و حمایت خانواده و جامعه نیاز دارند. لازم است در محل کار زنان کارمند تسهیلاتی ایجاد شود تا شیردهی آنان در کنار کارشان ادامه یابد. مثلاً افزایش مدت مرخصی زایمان، تاسیس شیرخوارگاه در جوار محل کار مادران و … . ولی اگر این امکانات را نداشتیم وخواستیم شیردهی را ادامه دهیم چه باید کنیم؟ اولین کار، انتخاب روش مراقبت از کودک با شروع کار، مادر باید تصمیم بگیرد که مراقبت و نگهداری از کودک توسط چه کسی انجام شود: مادربزرگ، پدر ( با تنظیم ساعات کارش با ساعت کار مادر)، پرستار بچه، مهد کودک و … و روشی را انتخاب کند که در زمان دوری از کودک، هر دو احساس آرامش کنند. بهترین کار، گذاشتن کودک در شیرخوارگاه نزدیک محل کار مادر است که امکان تغذیه از سینه مادر هر دو ساعت یک بار وجود داشته باشد. اگر قرار شد فردی از کودک در منزل مراقبت کند، بهتر است مادر یک هفته قبل از برگشت به کار، با پرستار کودک آشنا شده و در طی آن هفته کودک را برای مدت کوتاهی به او بسپارد. بدین ترتیب کودک یک مرتبه با فرد و محیطی ناآشنا روبرو نمی شود و استرس مادر نیز در روزهای شروع کار کمتر خواهد بود. اگر مادر بایک کارشناس تغذیه یا یک ماما در مورد نحوه نگهداری و تغذیه کودک مشاوره کند، اطلاعات مفیدی به دست خواهد آورد و می تواند بهترین راه را انتخاب کند. انتخاب روش تغذیه کودک اگر سن کودک بالای شش ماه است می توان در زمان غیبت مادر با غذاهای کمکی و با استفاده از قاشق و فنجان به او غذا داد. چنانچه کودک از شیر مادر تغذیه می کند و سن او زیر شش ماه است و امکان بردن او به محل کار و استفاده از فرصت های مناسب شیردهی برای مادر وجود ندارد، بهتر است مادر شیر خود را بدوشد و پرستار کودک در عدم حضور مادر، شیر را به کودک بدهد. توصیه های لازم برای حفظ تولید شیر کافی مادران شاغل معمولا نگران هستند مبادا شیرشان کم شود و نتوانند شیردهی را ادامه دهند . توصیه هایی که می تواند در این زمینه به این دسته از مادران کمک نماید، عبارتند از: 1- تغذیه انحصاری شیرخوار با شیر مادر یعنی مادر در 6-4 ماه اول بعد از تولد نوزاد، فقط شیر خودش را به کودک بدهد و با این فکر که نخواهد توانست در آینده به طور منظم به کودک شیر دهد، نبایستی در این دوران به تغذیه مصنوعی کودک بپردازد، زیرا در این صورت کودک به این نوع تغذیه عادت کرده و کمتر شیر مادر را خواهد خورد. توصیه می کنیم حتی برای تغذیه با شیر خشک، 2-1 روز قبل از شروع به کار، کودک را با شیر مادر تغذیه کنید، به ویژه در دو ماه اول بعد از تولد که بحرانی ترین مرحله زندگی کودک است. 2- هر موقع که مادر در خانه است( تعطیلات و شب ها) کودک را بیشتر با شیر خود تغذیه کند. 3- زمانی که مادر در منزل است، می تواند با همکاری خانواده، زمان بیشتری به دوشیدن شیر اختصاص دهد و در محل کار نیز دو بار در یک مکان مناسب شیرش را بدوشد ودر یک ظرف پلاستیکی تمیز در جا یخی نگهداری کند تا پرستار کودک در زمان لازم آن را گرم کرده و به کودک بدهد.\n[h=1]چگونه دردهای قاعدگی را کم کنیم؟ [/h] 1- آرام بنشینید یا بخوابید تا عضلات شما از حالت انقباض در آیند. 2- دوش آب گرم بگیرید یا کیسه آب گرم را روی شکم و کمر خود قرار دهید، یا اینکه میتوانید از حولهای گرم برای این کار استفاده کنید. 3- به طور عمیق نفس بکشید و به یک موسیقی آرام گوش دهید. 4- کمی ورزش کنید. شنا و پیاده روی برای این کار مناسب هستند، زیرا ورزشهایی آرام و بدون استرس میباشند. 5- اگر کمر شما درد میکند، از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. 6- کمر خود را ماساژ دهید تا گرفتگی و درد آن کم شود. 7- مواد غذایی غنی از کلسیم بخورید، مثل شیر و ماست، سبزیجات سبز برگی شکل (اسفناج ، کاهو ، جعفری، کرفس، کلم و ...) 8- مصرف نمک ، قند (یا شکر) و قهوه را کاهش دهید. 9- تحت نظر پزشک از مکمل کلسیم و منیزیم استفاده کنید تا گرفتگی عضلات و درد شما را کاهش دهد. 10- مصرف ویتامینهای گروه B را افزایش دهید که میتوانید هم از مواد غذایی غنی از آنها استفاده کنید و هم مکملهای آنها را بخورید، مثل شربت ب- کمپلکس. خصوصا ویتامین B6 در کاهش این دردها موثر است، ولی نباید بیشتر از 100میلیگرم در روز از آن را مصرف کنید. 11- میتوانید از گیاهان دارویی استفاده کنید، مثل دم کرده گل گاو زبان. [h=2]هشدارها: [/h]* اگر میخواهید از گیاهان دارویی یا درمانهای طبیعی استفاده کنید، با پزشک یا متخصصی که در زمینه طب سنتی یا گیاه درمانی مهارت دارد، مشورت کنید. * اگر درد شدیدی دارید و هیچ چیز نمیتواند آن را کاهش دهد، یا اگر غیر از درد، علائم دیگری مثل تهوع و حالت ضعف دارید، به پزشک مراجعه کنید. * اگر در هر بار قاعدگی، این دردها تکرار شد و یا دچار بیماری یا مشکل خاصی هستید، حتما به توصیههای پزشک عمل کنید، زیرا توصیههای بالا نمیتوانند جایگزین درمان پزشکی شوند. سایت تبیان\n[h=1]کی به سرطان گوارش شک کنیم؟ [/h] کار دستگاه گوارش حتی پیش از آنکه شما نخستین لقمه را در دهان خود قرار دهید، آغاز میشود. بوی خوش غذایی که می خواهید آن را میل کنید، برای راه افتادن بزاق دهانتان کافی است. به محض گذاردن لقمه در دهان، غدد بزاقی شروع به ترشح آنزیمی میکنند که تجزیه شیمیایی غذا را آغاز میکند. مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ، کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده در فعل و انفعالات دستگاه گوارشی نقش دارند، اما همین اعضای بسیار مهم میتوانند بنا به عللی دچار سرطان شوند و به نوعی دستگاه گوارش را دچار اختلال کنند. برای آشنایی مختصر با علایم و نشانههای سرطانهای دستگاه گوارش ،دکتر ایرج خسرونیا، رییس انجمن متخصصان داخلی ایران توضیح می دهند: آقای دکتر! پزشکان با مشاهده چه علایمی به وجود سرطان در دستگاه گوارش مشکوک میشوند؟ برای پاسخ به این سوال باید اجزای اصلی دستگاه گوارش (مری، معده و رودهها) را جداگانه بررسی کنیم؛ مثلا در سرطان مری علایم اصلی عبارتند از: دشواری در بلع غذا، کاهش وزن، بازگشت مواد غذایی بلعیده شده به دهان، وجود خون در مدفوع یا استفراغ. بیشتر تومورهای مری در بخش میانی یا تحتانی آن ایجاد میشوند و نزدیک به 90 درصد آنها بدخیم هستند. علامت اصلی تومور مری، دشواری در بلع غذاست. این مشکل اغلب با بلع مواد غذایی جامد شروع میشود، ولی سرانجام مواد غذایی مایع را نیز دربرمیگیرد. از آنجا که اشکال در بلع به تدریج و در طول مدت زمان نسبتا طولانی، تشدید میشود، بسیاری از مبتلایان در مراجعه به پزشک سهل انگاری میکنند، به همین دلیل در بسیاری از موارد، تومور مری در هنگام تشخیص، به حدی بزرگ است که حدود نیمی از قطر مری را پُر کرده است. درباره علایم و نشانههای سرطانی شدن معده هم توضیح میدهید؟ احساس ناراحتی در نواحی میانی و بالایی شکم، مدفوع سیاه و قیری، استفراغ خونی، استفراغ پس از صرف غذا، کاهش وزن، کمخونی و احساس نفخ پس از صرف غذا از نشانههای سرطان معده است، البته بر خلاف مری، بیشتر تومورهای معده خوشخیم هستند و احتمال بدخیم شدن این تومورها کم است. شیوع سرطان معده در مردان دو برابر زنان است و معمولا در سنین 50 سال به بالا ایجاد میشود. علت بروز سرطان معده چیست؟ علت دقیق ایجاد تومورهای سرطانی معده مشخص نیست. از زمان کشف باکتری "هلیکو باکتر پیلوری" به عنوان علت اصلی ایجاد زخم معده، محققان در تلاش هستند که بفهمند آیا رابطهای بین این باکتری و سرطان معده وجود دارد یا نه؟ یک مطالعه طولانی مدت درباره این فرضیه نشان داده است که عفونت مزمن هلیکو باکتر پیلوری خطر سرطان معده را افزایش میدهد. نشانههای تومورهای روده کوچک چیست؟ درد و انقباضات شکمی، تهوع و استفراغ، کاهش وزن و مدفوع خونی از نشانههای این تومورها هستند. البته تومورها به ندرت در روده کوچک ایجاد میشوند و تنها سه تا شش درصد از کل تودههای غیرطبیعی مجرای گوارش را تشکیل میدهند. شایعترین تومورهای روده کوچک، تودههای غیرسرطانی و خوشخیم هستند و معمولا در سنین 40 تا 60 سالگی کشف میشوند. تومورهای روده کوچک چه خطراتی دارند؟ تومورهای خوشخیم تهدیدکننده حیات نیستند، اما قادرند علایم خطرناکی را از قبیل خونریزی و انسداد ایجاد کنند. تومورهای بدخیم، خطرساز و حتی تهدید کننده حیات بوده و به درمان فوری نیازمندند. درباره سرطان روده بزرگ هم لطفا توضیح دهید. این سرطان گاهی اوقات هیچ علامتی ندارد، اما برخی مواقع خونریزی از مقعد، تغییر در اجابت مزاج، انقباضات یا دردهای شکمی، کمخونی و کاهش وزن غیرقابل توجیه از نشانههای این سرطان هستند. دلایل بروز سرطان روده بزرگ چیست؟ مجموعه ای از عوامل مانند نحوه زندگی و محیط زندگی ممکن است مسئول ایجاد آن باشند. محققان نظریهای دادند مبنی بر اینکه اغلب مردم، ژنهای خاموشی دارند که قادرند سلولهای سرطانی را ایجاد کنند. این ژنها تا وقتی که به وسیله عوامل خارجی فعال نشدهاند خاموش باقی میمانند. این عوامل خارجی عبارتند از عفونت، مصرف دخانیات، آلایندههای غذا، هوا و آب. اغلب سرطانهای مجرای گوارشی، در روده بزرگ و راست روده روی میدهند، جایی که سرعت عبور غذا کندتر شده و مدت بیشتری سموم در آنجا میمانند. بهنظر میرسد سرطان روده بزرگ در افرادی که چربی حیوانی را به مقدار زیاد و میوه و سبزی تازه را به میزان کممصرف میکنند، شیوع بیشتری داشته باشد. همچنین خطر بروز این سرطان در سیگاریها، مصرفکنندگان الکل و افراد کمتحرک بیشتر است. تبیان\nیک موضوع SaHaR را ارسال کرد در خانواده و زیبایی آرایش و زیبایی\nداشتن موهای فرفری کوتاه میتواند یک چالش باشد. وقتی یک ظاهر ملایم و لطیف میخواهید، شاید نتوانید از سشوار برای صاف کردن موهایتان استفاده کنید. یک اتوی صاف کننده روی موی کوتاه بهترین نتیجه را دارد، بنابراین میتوانید همهی فرها را صاف کنید و مهم نیست که موها چقدر کوتاه باشند.موهای فر تمایل به خشک شدن و وز خوردن دارند، بنابراین از لوازم آرایشی و محصولاتی استفاده کنید که میتوانند بهترین نتیجه را برای تمام طول روز به شما بدهند. قدم اول موهایتان را با شامپو و نرم کنندهی مخصوص موهای فر بشویید. موهای فر میتوانند وز بخورند، مخصوصا هنگامی که از تجهیزات آرایشی با دمای بالا برای صاف کردن رشتههای مو استفاده کنید. با شستشوی موهایتان با شامپوی مخصوص، میتوانید به سطح مو سیلیکون برسانید تا این ماده به صاف شدن مو کمک کند. قدم دوم وقتی شستشوی مویتان تمام شد، آن را به آرامی خشک کنید. مالش مو با حوله، کوتیکولهای مو را به سرعت از بین میبرد و مو را مجعد و زبر میکند. اما خشک کردن مو، با ضربههای ملایم حوله، باعث میشود که کوتیکولهای مو صاف مانده و درنتیجه موی صاف تری خواهید داشت. قدم سوم به اندازهی یک سکه سرم مو را در لابلای موهایتان پخش کنید، مخصوصا روی نوک موها. زیرا نوک موها خشکترین بخش ساقهی مو بوده و بیشتر از بقیهی جاهای مو مستعد هستند که خشک، مجعد و بی جان به نظر برسند. برای وزن بیشتر، سرم موی سیلیکونی را انتخاب کنید. قدم چهارم از سشوار استفاده نکنید. اگر موهای کوتاه و فر دارید، شاید موهایتان برای اینکه کاملا به برس صاف یا برس پیچی گیر کند، زیادی کوتاه باشد، بنابراین صاف کردنشان سختتر میشود. به جای این کار، اجازه دهید که موهایتان در معرض هوا خشک شود (البته اول به آنها سرم سیلیکونی بزنید). قدم پنجم از یک اتوی صاف کننده برای جدا کردن قسمت های ۲.۵ تا ۵ سانتی موهای خشکتان استفاده کنید. اتوی مو را به دور مو محکم کنید و به آرامی به سمت پایین بکشید تا مو صاف شود. این کار را تا زمانیکه مویتان کاملا صاف شود ادامه دهید. قدم ششم به اندازهی یک نخود کرم واکس مو را بین دو دستتان مالیده و از نوک انگشتتان برای مالیدن آن در بین موها استفاده کنید.اسپری مو، حاوی الکل است و میتواند موهای شما را خشک کند. اما کرم مو وزن بیشتری دارد و رطوبت را حفظ میکند، بنابراین موهای شما حتی در هوای مرطوب هم نرم و صاف خواهد ماند. منبع الامتو\nچگونه خانه هایمان راقرآنی کنیم؟\nیک موضوع مشکات را ارسال کرد در دین و اندیشه احکام\n چگونه خانههایمان را قرآنی کنیم؟! یکی از مواردی که در زندگی ما به عنوان یک مسلمان کمتر بدان توجه می شود تلاوت قرآن به عنوان کتاب دینی ما و تعمق در آیات آن است. به همین دلیل است که کمتر این کتاب آسمانی در زندگی ما جا دارد. در حالی که خداوند حکیم در این مورد می فرماید: ای مردم، از سوی پروردگارتان موعظه و اندرزی برای شما آمد، کلامی و قرآنی که مایه شفای بیماری دل ها و روان ها است و چیزی که مایه هدایت و راهنمایی است و رحمت برای مومنان است. ای پیامبر به مردم بگو به فضل پروردگار و به رحمت بی پایان او و این کتاب بزرگ آسمانی که جامع همه نعمت ها است باید خشنود بشوند نه به ثروت اندوزی و پست و مقام دنیا و فزونی قوم و قبیله. (سوره یونس آیات 58-57) ویژگی های خانواده ی قرآنی اگر ما به آثار خواندن قرآن توجه و قرآن را مانند دوستی در زندگی انتخاب کنیم، آیاتش را بخوانیم و در معانی آسمانیاش تفکر کنیم، پس از مدتی زندگیمان سرشار از نور، روشنایی، طراوت و زیبایی خواهد شد. ما در نیایشی پیش از تلاوت قرآن از خدا میخواهیم: «خدایا! رغبت مرا به قرآن افزون گردان و آن را مایه روشنایى دیده و درمانِ بیمارىهاى دل و از بین رفتن غم و اندوه من قرار ده. خدایا! زبانم را به خواندن قرآن بیارا و چهرهام را با آن زیبا، بدنم را با آن قدرتمند و ترازوى اعمالم را سنگین كن». و در نیایشی که هنگام ختم قرآن میخوانیم، به خداوند میگوییم: «خدایا! قرآن را در دنیا همراه ما، در گور انیس ما، در قیامت شفاعت كننده ما، بر پُل صراط مایه روشنایى، در بهشت همنشین، در برابر آتش دوزخ پوشش و براى اجراى كارهاى نیك، راهنماى ما قرار ده.»[ بحارالانوار، ج 89، ص 206 ـ 209] اگر از آغاز تا پایان به آیات و سورههای قرآن نظری بیفکنیم، خواهیم دید که قرآن، بهترین شیوهها را برای زندگی دنیایی همراه با سعادت به انسانها نشان داده است. زندگی همراه با عزت، سربلندی، برادری و بزرگواری، نه همراه با ظلم و بیداد و ستم. بیایید خانه هایمان را قرآنی کنیم خانواده ای که با قرآن انس داشته باشد، از برکات فوق العاده ای بهره مند خواهند شد، برکاتی که تنها منحصر به آخرت نیست بلکه در همین دنیا نیز می توان ثمرات آن را مشاهده نمود . خانه ی قرآنی، ستارهای برای آسمانیان کارکرد وسیع و گرانقدر خانه، آن را مکانی مورد احترام و عنایت قرار داده است؛ اما چنانچه این محل معبدی برای بندگی و ذکر حق واقع شود، خداوند آن را رفیع و عظیم می گرداند. چنان که خطاب به رسول گرامیش می فرماید: «فی بیوت اذن الله ان ترفع و یذکر فیها اسمه یسبّح له فیها بالغدوّ و الاصال» (نور،36) رفعت و علو حقیقی خاص خداوند متعال است؛ خانه ای که مسجد خداوند و محل تسبیح او باشد، نیز عظیم و مرفوع است. آن چه از آیه فوق و تفسیر مرحوم علامه طباطبایی (المیزان) استفاده می شود، این است که اگر خانه از هر پلیدی منزه بماند و به ذکر خدا و عبادت او مزیّن شود، رفعت می یابد و از یک چهار دیواری سرد و بی روح خارج می شود و هر چه صبغه ی الهی و معنویش بیشتر شود، مقامی رفیع تر می یابد که مصداق کامل آن کعبه، خانه ی خدا است. (طباطبایی، 1363: ج 15، صص 179-178) یکی دیگر از نکاتی که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که آموزه های دینی ما همانگونه که به نورانیت ظاهری منزل سفارش کرده به نورانیت باطنی آن نیز توجه نموده است. ما انسان ها برای نورانی نمودن ظاهر منزل، سعی می کنیم خانههایمان را در مکانهای بنا کنیم که نوری بیشتری جذب میکنند. همچنین برای افزایش روشنایی، از انواع لامپ و چراغ نیز استفاده می کنیم. اما برای نورانیت باطنی آن چه باید کرد؟ یکی از مشخصه های خانه قرآنی آن است که چنین خانه هایی به برکت قرآن، از نورانیت باطنی نیز برخوردار می شوند چنانکه پیامبر اعظم(صلی الله و علیه وآله) در این زمینه میفرماید: «نوروا بیوتکم بتلاوة القرآن...فإن البیت إذا کثر فیه تلاوة القرآن... أضاء لأهل السماء کما تضیء نجوم السماء لأهل الدنیا» با تلاوت قرآن، خانه هایتان را روشن کنید، زیرا هرگاه در خانه بسیار تلاوتِ قرآن شود، آن خانه برای اهل آسمان می درخشد همانگونه که ستارگان آسمان برای اهل زمین می درخشند. خانه قرآنی، محل ریزش برکت الهی: امروزه به رغم اینکه از منازل کاه گِلی و خشتی خبری نیست و مسکن و خانه، با شتاب بیشتری در حال قد کشیدن هستند، همچنین با وجود اینکه میزان درآمدهای افراد رشد قابل توجهی نموده است، و نیز نعمت های الهی به طور چشمگیری در میان مردم افزایش پیدا کرده است، اما با همه اینها کمتر کسی را می بینیم که ننالد، به راستی چه اتفاقی افتاده که با وجود این همه نعمت، و با وجود این همه رفاه و آسایش نسبی که امروزه همگان از آن برخوردارند، اما باز هم بسیاری از مردم مینالند؟ چرا پدربزرگهای ما با وجود اینکه از نعمت برق محروم بودند و به جای آن از چراغ های کم فروغ استفاده میکردند، و یا به جای خانه های مجلل و شیک، در خانه های گِلی و گنبدی زندگی میکردند، و یا به جای اتومبیل های آخرین مدل، با اسب و الاغ، مسافت ها را طی میکردند، از زندگیشان راضی بودن و اینقدر نمینالیدند؟ شاید یکی از علت های این مسأله این باشد که در حساب و کتاب امروزی ها، فرمولی به نام «برکت» جایش را به بالا بردن ارقام و اعداد داده است. در حالی که پیشینیان ما قبل از اینکه به اعداد و ارقام چشم بدوزند، در وهله ی نخست از فرمول «برکت» بهره میبردند و معتقد بودند که زندگی انسان با ارقام و اعداد پولی، سامان نمی یابد بلکه عامل معنویِ به نام «برکت» است که زندگی انسان را رونق می بخشد از همین رو همواره از خداوند درخواست «برکت» می کردند. یکی از شاخصه های خانواده قرآنی این است که بر اثر انس گرفتن با قرآن کریم، از نعمت «برکت» برخوردارند. چنانکه امام صادق (علیه السلام) در این زمینه می فرماید: «الْبَیْتُ الَّذِی یُقْرَأُ فِیهِ الْقُرْآنُ وَ یُذْكَرُ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ فِیهِ تَكْثُرُ بَرَكَتُهُ وَ تَحْضُرُهُ الْمَلَائِكَةُ» خانهای که قرآن در آن خوانده شود و خدا در آن یاد گردد برکتش افزون میشود و فرشتگان در آن حضور مییابند. ورود شیطان به خانه قرآنی ممنوع: شیطانی که به دلیل تکبر و خودبرتر بینی، از دستور خداوند سرپیچی کرد  و از درگاه خداوند رانده شد، نه تنها نخستین دشمن انسان محسوب می شود، بلکه از سرسخت ترین دشمنان او نیز می باشد از همین رو همواره تلاش می کند تا به هر نحوی که شده انسان را از راه راست، به بیراهه کشانده و او را گمراه کند. اما برای رهایی از توطئه های این دشمن، چه باید کرد؟ راه های زیادی وجود دارند که یکی از مهمترین آنها، تلاوت قرآن است. به گونه ای که یکی از برکات خانه ای که در آن قرآن تلاوت شود، این است که مانع نفوذ شیطان می شود. چنانکه امام صادق(علیه السلام) در این زمینه می فرماید: «الْبَیْتُ الَّذِی یُقْرَأُ فِیهِ الْقُرْآنُ وَ یُذْكَرُ اللَّهُ عَزَّ وَ جَلَّ فِیهِ .... تَهْجُرُهُ الشَّیَاطِینُ» خانهای که قرآن در آن خوانده شود و خدا در آن یاد گردد ... شیاطین از آن دور میشوند. ============================= پی نوشت ها: . اصول کافی، ج 2، ص 610. . کافی، دار الکتب الاسلامیه، 1365 هـ. ش. ج 2، ص 499. . حجر، آیه 30 – 33. . حجر، آیه 34 – 35. . کافی، دار الکتب الاسلامیه، 1365 هـ. ش. ج 2، ص 499. منابع: وبلاگ قرآن و عترت برنامه شمیم تبیان\nتاثیرات مضر نور خورشید بر چشم , چرا عینک آفتابی استفاده کنیم؟\n[h=1]تاثیرات مضر نور خورشید بر چشم [/h][h=3]چرا عینک آفتابی استفاده کنیم؟[/h] حدود 20 سال پیش، پزشکان به اثرات مضر امواج ماورای بنفش نور خورشید روی چشم و پوست انسانها پی بردند. امواج ماورای بنفش فقط 5 درصد انرژی نور خورشید را تشکیل میدهند، اما مضرترین جزء اشعه خورشیدی هستند. مطالعات زیادی درباره طول موجهای گوناگون روی ارگانهای مختلف بدن صورت گرفته است و در این بررسیها، به آثار مضر طول موجهای پایینتر از 400 نانومتر و بالاتر از 100 نانومتر که به نام اشعه ماورای بنفش نامیده میشود، پی برده اند. برای آشنایی بیشتر با این اشعه و اثر آن روی چشم، با دکتر منصور میرصمدی، جراح و متخصص بیماریهای چشم، فوق تخصص قرنیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران به گفتگو نشستیم. آقای دکتر، آفتاب که همیشه میتابد. پس چرا این مشکل در تابستان به اوج خود میرسد و پزشکان توصیه میکنند از عینک آفتابی استفاده کنیم؟ اشعه ماورای بنفش، جزیی از اشعه آفتاب است که به طور طبیعی چشم قادر به دیدن آن نیست. مقدار زیادی از این اشعه در برخورد با اتمسفر و لایه اوزون جذب یا منعکس میشود و در تابش عمودی آفتاب به زمین، مقدار زیادی از آن به سطح زمین میتابد. در استوا و در تابستان، میزان تابش اشعه ماورای بنفش به زمین بیشتر است و در نتیجه میزان ورود آن به چشم هم بیشتر میشود. این میزان در تمام طول روز ثابت است یا تغییر هم میکند؟ در بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر بیشترین میزان خود را دارد. به همین دلیل هم، ما به شهروندان توصیه میکنیم که در این ساعات کمتر بیرون از منزل یا محل کار خود باشند. از نظر موقعیت جغرافیایی چطور؟ در ارتفاعات که ضخامت اتمسفر کمتر میشود، میزان تابش آفتاب و اشعه ماورای بنفش بیشتر شده و حتی تابش ضعیف آن نیز در کوهنوردان ایجاد ناراحتی میکند. همچنین خاک، شن، ماسه، چمن، آب و برف هم میتوانند اشعه را منعکس کرده و میزان ورود آن را به چشم افزایش دهند. پس هر کجا که این عناصر به میزان قابل توجهی وجود داشت، شما در معرض خطر هستید. پس از این که اشعه ماورای بنفش وارد چشم شد، چه اتفاقی میافتد؟ وقتی این اشعه به چشم میتابد، ابتدا به قرنیه برخورد میکند و مقداری از آن توسط قرنیه جذب می شود. سپس به عدسی چشم برخورد میکند. در این قسمت مقادیر بسیار زیادی از آن جذب شده و تنها مقدار بسیار کمی از آن وارد قسمت داخلی چشم می گردد و به شبکیه میرسد که در هر کدام از این سه قسمت ایجاد مشکل خواهد کرد. چه مشکلاتی؟ تابش بیش از حد اشعه ماورای بنفش، به خصوص وقتی که چشم به طور مستقیم در معرض برف و دریا قرار میگیرد، موجب التهاب و زخمهای نقطهای در قرنیه و سبب کاهش شدید، ولی موقت بینایی، و درد و اشک ریزش زیاد میشود، مانند التهاب چشم و کاهش بینایی شدید در اسکیبازان. البته این حالت میتواند هنگام جوشکاری، بدون داشتن حفاظ در اثر ساطع شدن اشعه ماورای بنفش نیز به وجود آید. در چنین شرایطی اگر پزشک در دسترس نبود، چه کنیم؟ در این حالت بستن چشمها و مصرف مسکن و یا خوابیدن سبب بهبود سریع چشمها میشود. در عدسی و شبکیه چه اتفاقی میافتد؟ همانطور که گفتم، بیشتر اشعه ماورای بنفش را عدسی جذب میکند، در نتیجه در شرایطی که میزان جذب بالا باشد، در درازمدت میتواند موجب از بین رفتن شفافیت عدسی شود. از طرفی نگاه مستقیم به آفتاب، به خصوص هنگام خورشید گرفتگی سبب ایجاد صدمه در منطقه کوچکی به نام لکه زرد در شبکیه چشم و به اصطلاح سوختن آن میشود که این امر موجب کاهش شدید بینایی و گاهی کوری در تمام عمر میشود. آیا این مشکلات برای همه افراد عادی اتفاق میافتد یا افراد خاصی بیشتر در معرض خطر هستند؟ مشکلاتی که ذکر شد، ممکن است برای افراد عادی هم اتفاق بیفتد، اما این را هم بدانید که در شرایط خاصی، حساسیت به آفتاب و خطر اثرات مضر اشعه ماورای بنفش بیشتر میشود، مانند افرادی که عمل آب مروارید انجام دادهاند و یا کسانی که از بعضی داروها برای درمان بیماریهایی مانند برص یا پیسی، پسوریازیس، نقرس، آرتریت روماتوئید ، مالاریا و دیابت(داروهای خوراکی) استفاده میکنند. همچنین کسانی که داروهایی مانند فنوتیازینها، قرصهای ضد حاملگی و برخی از مشتقات تتراسایکلین را مصرف میکنند. برای پیشگیری از این صدمات چه باید کرد؟ توجه داشته باشید با این که ساختمان صورت و موقعیت کره چشم به شکلی است که کاسه استخوانی چشم، ابروها، گونه و بینی آن را از تماس مستقیم آفتاب تا حدودی محافظت میکنند، ولی در محیطی که تابش آفتاب شدید بوده و چشمها در معرض میزان بالایی از اشعه ماورای بنفش هستند، استفاده از کلاه لبهدار و عینک آفتابی ضرورت دارد. شیشههایی که اشعه ماورای بنفش را جذب خود میکنند، چه ویژگی خاصی دارند؟ در شیشه عینکهایی که برای محافظت از اشعه ماورای بنفش استفاده میشوند، از مولکولهایی به نام "کروموفور" استفاده میشود. این مولکولها تاثیر چندانی در رنگ شیشه ندارند، ولی سبب جذب و فیلتره کردن اشعه ماورای بنفش میشوند. بنابراین عینکهایی با رنگ شیشه تیره، در صورتی که از مولکولهای کروموفور در آن ها استفاده نشده باشد، خاصیت جلوگیری از اشعه ماورای بنفش را ندارند. بنابراین شیشههای فتوکرومیک مناسبترند؟ بله، شیشههای فتوکرومیک که در مجاورت اشعه ماورایبنفش تیره میشوند، در حداکثر تیرگی خود درصد بسیار بالایی از اشعه ماورای بنفش را جذب میکنند. در بازار، هم عدسیهای پلاستیکی موجود است و هم عدسیهای شیشهای. شما کدام یک را پیشنهاد میکنید؟ ما عدسیهای پلاستیکی را پیشنهاد میکنیم، زیرا موثرتر از عدسیهای شیشهای هستند. ولی در نهایت، عدسیهایی که صد در صد اشعه ماورای بنفش را جذب میکنند بهتر هستند، پس هنگام خرید به برچسب آن ها توجه کنید. در ضمن، بیشتر عینکهای آفتابی موجود در بازار، بیش از 90 درصد اشعه ماورای بنفش را جذب میکنند که در حد قابل قبولی است. و حرف آخر؟ باید متذکر شوم که تمام خصوصیات ذکر شده میتواند در یک عینک آفتابی با قیمت مناسب نیز وجود داشته باشد و برعکس ممکن است در یک عینک گرانقیمت وجود نداشته باشد. تبیان\n[h=1]با پیرگوشی چه کنیم؟ [/h] بیشتر كم شنوایی های ناشی از قرارگیری در معرض اصوات بلند، قابل پیشگیری اند. آگاهی از منابع بالقوه صدا ساز نظیر آژیرهای خطر، ماشین های برف روب و چمن زنی، اره های مكانیكی و وسایل خانگی پرصدا حائز اهمیت اند. گوشی ها یا پلاك های گوشی می توانند از گوش ها محافظت كنند، و باید برای جلوگیری از آسیب های شنوایی از آنها استفاده شود. اصوات بسیار بلند روزمره در محیط كار یا منزل می توانند برای شنوایی خطرساز باشند. دوری از اصوات بلند و كاهش زمان قرارگیری در معرض این نوع اصوات روزمره، سودمند است. برای كمك به افراد دچار پیرگوشی راه های بسیاری وجود دارد:برای برخی از آنان، سمعك راه حل مناسبی است. وسایل كمك شنیداری سبب می شوند در برخی موقعیت ها، شنیدن برای آنها راحت تر شود. تلفن های مجهز به تقویت كننده، مثالی از این نوع وسایل است. مثال دیگر، دستگاه های fm است كه اصوات را با سمعک یا بدون سمعك واضح تر می كنند. این دستگاه ها امواج صوتی را مانند یك رادیو به گوش ها می فرستند. آموختن گفتارخوانی(لب خوانی)، استفاده از نشانه های بینایی برای درك بهتر گفتار نیز به افراد دچار پیرگوشی كمك می كند تا صحبت های مخاطب خود را بهتر درك كنند. [h=2]سمعك مناسب چگونه انتخاب می شود؟ [/h]برای ارزیابی میزان كم شنوایی و انتخاب راهكار تقویتی مناسب، مشاوره با متخصصین آموزش دیده خاصی كه به صورت تیمی كار می كنند، ضروری است. پزشك متخصص گوش و حلق و بینی، فرد دچار مشكل شنوایی را ارزیابی می كند و هر گونه بیماری یا اختلالی افزون بر مشكل اصلی را تشخیص و مورد درمان قرار می دهد. شنوایی سنج، متخصصی است كه میزان شنوایی را ارزیابی و نوع كم شنوایی را مشخص می كند. شنوایی سنج پس از ارزیابی كامل شنوایی تعیین می كند كه سمعك می تواند مفید باشد یا خیر. فرد كم شنوا مورد مشاوره قرار می گیرد و در مورد چگونگی كمك سمعك به بهبود موقعیت های شنیداری به او توضیحاتی داده می شود. پس از آن شنوایی سنج آزمون هایی را جهت تعیین سمعك مناسب انجام می دهد و سمعكی را انتخاب می كند كه شنوایی و درك گفتار فرد را به حداكثر برساند. سمعك برای اكثر افراد مسن دچار كم شنوایی سودمند است، گرچه میزان این سودمندی بستگی به نوع و میزان كم شنوایی فرد دارد. [h=2]نكات مهم هنگام صحبت با فرد دچار پیرگوشی [/h]اگر شما یا یكی از آشنایان تان دچار كم شنوایی ناشی از پیرگوشی هستید، این نكات را با اعضای خانواده، دوستان و همكارانتان در میان بگذارید: - روی خود را به سمت فرد دچار كم شنوایی كنید. طوری كه او بتواند چهره شما را هنگام صحبت كردن ببیند. - اطمینان حاصل كنید هنگام صحبت كردن، نور از رو به رو به شما می تابد. این امر سبب می شود فرد دچار كم شنوایی حالات چهره، حركات لب و بدن شما را ببیند و ارتباطش راحت تر شود. - رادیو و تلویزیون را هنگام گفت و گوها خاموش كنید. - هنگام غذا خوردن یا زمانی كه دهانتان را با دستانتان پوشانیده اید، صحبت نكنید. - كمی بلندتر از معمول صحبت كنید، اما فریاد نزنید. فریاد زدن، ریتم گفتار شما را تغییر می دهد. - با سرعت طبیعی صحبت كنید و در ادای اصوات اغراق نكنید. - هر زمان كه مقدور بود موضوع صحبت را به فرد دچار كم شنوایی بگویید. - در صورتی كه فرد متوجه صحبت شما نشد، آن را در جملات كوتاه تر و ساده تر بیان كنید. - در رستوران یا در جمع های خاص، صندلی یا محلی را انتخاب كنید كه دور از شلوغی و سر و صدا باشد. تبیان\n[h=1]با ورم بدن چه کنیم؟ [/h]آیا تا کنون شده صبح از خواب بیدار شوید و ببینید زیر پلک چشمتان دچار تورم شده است؟ یا اینکه یکی از اندامهایتان ورم کرده باشد. برای پی بردن به اینکه چرا بدن ما چنین نشانههایی از خود بروز می دهد با دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی و رئیس هیأت مدیره جامعه متخصصان داخلی گفتگو کردیم. [h=2]ورم اندامهای بدن بیماری است یا علامت بیماری؟ [/h]تورم یا همان ادم بیماری به شمار نمی رود و نوعی علامت بیماری است. به طور مثال، فردی که تب می کند، نباید تب او را قطع کنیم، بلکه باید علت تب را درمان کنیم. درباره دلایل بروز ورم باید ابتدا این نکته را متذکر شد که 60 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. ترکیب مایعات در بدن به گونهای است که مقداری در داخل عروق، قسمتی در درون مجاری لنفاوی و مقداری نیز اطراف مغز و ریه قرار دارد، اما تقریباً نفوذ این مایعات از یک قسمت به قسمت دیگر صورت نمی پذیرد، مگر اینکه اختلالی در بدن ایجاد شده باشد. بر اساس قانونی که در طب داخلی به نیروی استارلینگ مشهور است، بر هم خوردن فشارهای انکوتیک و اسموتیک داخل و خارج سلولی موجب می شود، مقدار زیادی مایع از داخل عروق وارد مایع بین سلولی شود که در این صورت اِدم یا ورم اندام به وجود می آید. بنابراین باید بیماریهایی را که موجب آن شده، تشخیص داده و درمان کنیم. [h=2]بعضی بیماران از تورم کلی اندامها شاکی هستند و برخی اوقات از تورم موضعی می نالند. تفاوت این دو چیست؟ [/h]بله، همانطور که اشاره کردید، ورم به دو دسته عمومی و موضعی تقسیم بندی می شود. به طور خلاصه در تورمهای عمومی بدن، بیماری پیشرفت بیشتری داشته است و در ورمهای موضعی که بیشتر مشاهده می شود، اغلب زیر پلک یا دست یا پا گرفتار می شود، در واقع ممکن است ضربه به عروق دست یا پا موجب انسداد عروق شده و اندام را دچار ادم یا تورم کند. [h=2]یعنی تورمهای موضعی بی خطرند؟ [/h]اغلب تورمهای موضعی بی خطرند، اما باید توجه داشته باشیم که اگر این تورم موضعی نوعی ترومبوفلبیت باشد، خطرناک خواهد بود. [h=2]درباره ترمبوفلبیت و علایم آن لطفاً کمی توضیح بدهید؟ [/h]ببینید اگر فردی سابقه واریس پا داشته باشد یا به هر دلیلی دچار اختلال عروقی شده باشد و متوجه شود که پایش دچار تورم ناگهانی شده است، ممکن است که لختهای خون در عروقش ایجاد شده باشد و احتمال بروز آمبولی ریه در این فرد بسیار جدی است. بنابراین به این گروه از بیماران توصیه می کنم از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنند و بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. [h=2]دلایل بروز تورم عمومی بدن چیست؟ [/h]در ورم عمومی بدن، فشار بین داخل سلول و خارج سلول به هم خورده است، بنابراین اگر مشکلی برای یکی از اعضای بدن مانند قلب، کلیه یا کبد روی دهد علایم این بیماری در سراسر بدن پخش خواهد شد. به طور مثال، یک بیمار مبتلا به نارسایی قلبی را تصور کنید که نخست دچار یک بیماری دریچهای شده و بعد به دلیل اینکه عضلات قلب به خوبی از عهده خون رسانی برنمی آید، رفته رفته از میزان خروجی قلب کاسته می شود و در نتیجه جلوی قلب و درون ریه مقداری مایع جمع می شود که به نوعی تورم ایجاد می شود. از طرف دیگر، قلب به خوبی نمی تواند به اعضای اصلی دیگر خون رسانی کند و یکی از دستگاههای دیگر که کلیه است، به دلیل دریافت ناکامل خون وادار می شود از خودش دفاع کند. بنابراین آنزیمی را تحریک می کند که از دفع آب و نمک جلوگیری می کند. در این سیستم که موسوم به رنین آنژیوتانسیون است برای بالارفتن حجم خون مقدار زیادی نمک از داخل ادرار و از طریق کلیه بازجذب می شود که همراه این سدیمی که جذب می شود، مقدار زیادی مایع نیز جذب می شود. در نتیجه هم در وریدها مایع زیادی داریم و هم اینکه کلیهها اجازه نمی دهند سدیم دفع شود. به همین دلیل بیماری که مدتها است گرفتار بیماری قلبی است احساس می کند انگشترش یا حلقه دستش داخل انگشت نمی رود. [h=2]بیماریهای کبد چطور؟ این بیماریها هم می توانند باعث ورم شوند؟ [/h]بله، بدن از فیلتری به نام کبد استفاده می کند که مواد سمی بدن از طریق آن دفع می شود و مواد سالم نیز پس از تجزیه شدن از طریق کبد وارد بدن می شود. اکنون تصور کنید که کبد به دلیل استفاده از دارو یا عوامل ویروسی مانند هپاتیت دچار آسیب شود. در این حالت کبد حتی با یک دهم قسمت خودش نیز می تواند به فعالیت ادامه دهد اما در نهایت زمانی فرا خواهد رسید که کبد قادر به ادامه کار خود نخواهد بود در نتیجه کبد دچار حالتی سفت موسوم به سیروز می شود. بنابراین جلو عروقی که خون از طریق آن وارد کبد می شود گرفته خواهد شد و خون به داخل شکم پس می زند و تورمی در شکم پدید خواهد آمد که به آن، آسیت گفته می شود. [h=2]آسیت شکم چقدر خطرناک است؟ [/h]هنگامی که در شکم با آسیت مواجه می شویم باید بدانیم که مقدار زیادی پروتئین به ویژه آلبومین از دست خواهد رفت. همچنین از آن طرف هم کبد قدرت آلبومینسازی و پروتئینسازی خودش را از دست می دهد و این مشکل خطرناک ارزیابی می شود. [h=2]درباره مشکلات کلیه نیز صحبت کنید؟ [/h]کلیهها اعضایی از بدن هستند که از دو طریق دچار اختلال می شوند. نخست اینکه خودشان درگیر بیماری شوند و یا به علت مصرف دارو تحت تأثیر قرار گیرند و دچار مشکل شوند زیرا داروها از طریق کلیه دفع می شوند بنابراین باید بررسی کنیم که کلیه از طریق دارو دچار بیماری شده یا از طریق دیگری دچار مشکل شده است. [h=2]آیا اختلالات گوارشی نیز ممکن است سبب بروز ورم شوند؟ [/h]بله، برخی از بیماریهای دستگاه گوارش نیز موجب ورم و تورم در بدن می شود. به طور مثال، در نوعی بیماری موسوم به گاستریت هیپرتروفیک به علت دفع پروتئین از لایههای متعدد معده می تواند، ورم عمومی در بدن ایجاد کند یا بیماری دیگری موسوم به کولیت اولسرو می تواند، تورم روده بزرگ ایجاد کند. در این بیماری خون و پروتئین زیادی از بدن دفع می شود که در نتیجه می تواند موجب ورم نیز شود. [h=2]سوء تغذیه و فقر غذایی چطور؟ [/h]سوء تغذیه و نخوردن مواد غذایی نیز می تواند موجب ادم و تورم شود. به طور مثال، در تصاویری که پیش از این از آفریقا و قحطی زدگان وجود داشت، مشاهده می کردید که اغلب آنها لاغرند و شکم بزرگی دارند و بزرگی شکم آنها به دلیل وجود مایع شکمی است. [h=2]برخی از افراد چاق نیز که از قرصهای ملین استفاده می کنند دچار تورم اندام می شوند. دلیل این پدیده چیست؟ [/h]برخی از افراد چاق، خودسرانه اقدام به درمان چاقی می کنند و با مصرف قرصهای ملین سعی می کنند لاغر شوند، در حالی که مصرف مرتب این قرصها آسیبهای شدیدی به دستگاه گوارش می زند و در نهایت موجب ورم می شود، به طوری که فردی که رژیم لاغری گرفته است به ناگهان متوجه می شود که وزنش افزایش یافته است. دلیل این پدیده بروز اسهال در افراد و در نتیجه دفع پتاسیم است که در نتیجه موجب ورم عمومی بدن نیز می شود. [h=2]شنیدهاید که برخی از باشگاههای بدنسازی، داروهایی به ورزشکاران می دهند که سبب ورم و ادم اندامها می شود؟ [/h]بله، متأسفانه بسیاری از باشگاههای ورزشی خودسرانه به جوانانی که در این اماکن ورزش می کنند، داروهای هورمونی توصیه می کنند. همکاران من نیز موارد زیادی از این دست را تجربه کردهاند اما باید به این افراد توصیه کنیم که این داروها مورد تأیید جامعه پزشکی نیست و این داروها همانطور که گفته شد، با از بین بردن کلیه و کبد موجب ادم و تورم اندامهای ورزشکاران می شود. منبع: هفته نامه سلامت\nچگونه از دزدیده شدن اسمارت فون خود جلوگیری کنیم؟\nاسمارت فون شما الان کجاست؟ توی جیبتان؟ یا شاید روی میز کارتان؟ یا اینکه آن را در ماشین یا کیف دستی خود گذاشته اید؟ مطمئن هستید که اسمات فونتان هنوز هم همان جاست؟ همین که بدانیم برای خرید یک اسمات فون چه پول زیادی باید خرج کنیم، باعث می شود کمی بیشتر مراقب آنها باشیم. محافظت کردن از اسمارت فون کار مشکلی نیست و خیلی راحت می توانیم با توجه به چند نکته ساده، کار سرقت اسمارت فون را برای دزد ها سخت تر کنیم. نکات زیر به شما نشان می دهد که چطور از سرقت اسمارت فون خود پیشگیری کنیم. با دیفوراف همراه باشید: [h=4]نکات اصولی امنیت اسمارت فون:[/h] قبل از هر کاری یک سری نکات بنیادی برای حفظ امنیت اسمارت فون وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. برای شروع، شما باید یک نرم افزار مکان یاب روی اسمارت فون خود نصب کنید تا در صورت سرقت اسمارت فون بتوانید از محل دقیق آن آگاهی پیدا کنید. برای آیفون و آندروید باید نرم افزار هایی مخصوص به این کار را روی اسمارت فون نصب کنید ولی در ویندوز فون ۸ چنین سرویسی به عنوان یک بخش از خود سیستم عامل به صورت پیشفرض روی اسمارت فون نصب شده است. این چنین نرم افزار ها به شما اجازه می دهند علاوه بر پیدا کردن موقعیت دقیق اسمارت فون، روی اسمارت فون رمز گذاری کنید و یا همه اطلاعات درون اسمارت فون را پاک کنید. علاوه بر این باید برای اسمارت فون خود یک رمز لاک اسکرین معین کنید که به سادگی قابل پیدا کردن نباشد. مثلا نباید از رمز هایی مثل ۰۰۰۰ یا ۱۲۳۴ یا ۲۵۸۰ و یا ۰۲۵۸ و این گونه رمز های ساده استفاده کنید. [h=4]دزد ها به دنبال اسمارت فون ها هستند:[/h] راه های مختلفی وجود دارد که یک دزد، یک اسمارت فون را بدزدد. اولین قدم برای آنها، مسلما پیدا کردن یک اسمارت فون به درد بخور است. این قدم می تواند برای دزد ها خیلی سخت یا خیلی آسان باشد، این به خود شما بستگی دارد. به عنوان مثال اگر یک پلاستیک بزرگ با مارک اپل را همراه با جعبه درون آن روی میز رستوران یا در دید عموم بگذارید در واقع با این کار فریاد می زنید که شما یک یا چند دیوایس با ارزش جدید خریده اید و در نتیجه احتمال سرقت را به دست خودتان تا حد زیادی افزایش می دهید. یک دیوایس جدید و کار نکرده می تواند بهترین گزینه برای سارق اسمارت فون باشد. بهتر آن است که پلاستیک مارک دار را درون یک پلاستیک بدون مارک بزرگتر قرار دهید تا کسی متوجه آن نشود. یا این که می توانید اسمارت فون جدید خود را از درون جعبه بیرون آورید و در جیب خود قرار دهید. راه دیگری که یک سارق می تواند اسمارت فون ها را پیدا کند آن است که شما یک شارژر، هدفون یا حتی داک را در جایی مثل جلوی شیشه ماشین خود گذاشته باشید تا به راحتی قابل دیدن باشد. شما باید همیشه حواستان باشد که زمانی که از این گونه ابزار استفاده نمی کنید، آنها را در جای مناسبی قرار دهید. گاهی اوقات حتی یک هدفون هم می تواند نشان دهد که شما یک اسمارت فون با ارزش دارید. مثلا هدفون های اپل به این دلیل که دارای یک شکل استاندارد و شناخته شده هستند می توانند اعلام کنند که شما یک آیفون با خود دارید. [h=4]جلوگیری از موفقیت سارق:[/h] به طور معمول، یک سارق برای دزدیدن اسمارت فون شما باید به شما نزدیک شود تا آن را از توی جیب یا کیف شما بدزدد. اکثر جرم های خیابانی با نوعی نزدیک شدن مجرم به قربانی شروع می شود و در نهایت هم به فرار سارق ختم می شود. دور کردن اسمارت فون از دید، اولین قدمی است که می توانید. البته همه چیز به این سادگی ها نیست و سارق همیشه به دنبال کسی می گردد که اسمارت فون با ارزشی داشته باشد و سپس هر اقدامی انجام می دهد تا اسمارت فون را به دست آورد. سارقان معمولا از روش های زیر استفاده می کنند: آنها ممکن است از شما ساعت بپرسند. در این شرایط شما یا به سادگی نگاه خود را به ساعت مچی تان می اندازید و حواستان از او پرت می شود که این کار باعث می شود سارق فرصت خوبی برای سرقت اسمارت فون به دست بیاورد یا این که اسمارت فون خود را از جیب خود بیرون می آورید تا ساعت را از روی اسمارت فون به او بگویید که در این مورد هم یک موقعیت عالی را در اختیار سارق می گذارید تا آن را از دست شما بقاپد و فرار کند. در هر دو حالت شما خود را کاملا در معرض خطر قرار می دهید. بهتر آن است که اگر فرد غریبه ای از شما پرسید ساعت چند است خیلی ساده بگویید نمی دانم یا ساعت ندارم. سارقان احتمال دارد در مکان های شلوغ و عمومی مثل اتوبوس یا مترو به شما نزدیک شوند و بی آنکه شما متوجه چیزی شوید اسمارت فون را از شما بدزدد و بعد هم به سادگی در جمعیت ناپدید شود. در این شرایط شما باید حواستان به اطراف باشد و همه جوانب را در نظر بگیرید. بهتر آن است که اسمات فون تان را با یک قاب مناسب بپوشانید تا این قاب هم از آن در برابر ضربات احتمالی محافظت کند و هم اینکه زیاد مشخص نکند که اسمارت فون شما چه برندی دارد تا ارزش آن معلوم نشود. و بالاخره، همیشه حواستان باشد که دزد ها ممکن است در خیابان های خلوت و ساکت به سراغتان بیایند و به زور اسمارت فون شما را بدزدند. در این شرایط کاملا عادی رفتار کنید و به راه رفتن خود ادامه دهید. به جلوی خود نگاه کنید و طوری رفتار نکنید که سارق متوجه شود شما نگران هستید. مطمئن شوید اسمارت فون تان در جای امنی قرار دارد. حتی می توانید به سرعت وارد اولین مغازه یا فروشگاه شوید، در اکثر مواقع با این کار سارق دست از سر شما بر می دارد. [h=4]نتیجه:[/h] با خواندن این مقاله فکر نکنید که دیفوراف می خواهد ترس و وحشت ایجاد کند. اما با توجه به ارزشمند تر شدن اسمارت فون ها این روز ها احتمال سرقت آنها نیز افزایش یافته. بد نیست که به نکاتی که در بالا ذکر شد توجه کنید تا از سرقت آنها جلوگیری کنید. آیا تا به حال اسمارت فون شما دزدیده شده است؟ آیا تا امروز به این نکات توجه کرده بودید؟ گردآورنده: روابط عمومي مجله اينترنتي كام به كام\nItunes Store RSS چیست و چگونه از ان استفاده کنیم؟\nTweet 1 Itunes Store RSS یکی از سرویس های اپل است که به کمک ان میتوانید یک فید اختصاصی برای خودتان بسازید و ان را به خبرخوان مورد علاقه تان و یا وبلاگتان اضافه کنید. بسته به نوع فید ساخته شده شما میتوانید از اخرین های بخش مورد نظرتون با خبر بشوید. برای مثال شما میتوانید با ساخت یک فید که اخرین اپلیکیشن های رایگان اپ استور را نشان میدهد زودتر از بقیه اپلیکیشن های اپ استور را دریافت و تست کنید. کار با این سرویس نیز بسیار ساده است. برای شروع برروی این لینککلیک کنید. در پایین صفحه بخشی وجود دارد که به کمک ان میتوانید فید مورد نظرتون را ایجاد کنید. فیلد اول که مربوط به کشور شما است اهمیت خاصی ندارد و تنها بخش Top RSS Feeds کشور های مختلف متفاوت است. بخش Top RSS Feeds مربوط میشود به فید های محبوب کاربران ان کشور. برای مثال در یک کشور اخرین اپلیکیشن های رایگان محبوب ترین فید است و در یک کشور اخرین اهنگ های منتشر شده محبوب ترین فید است. فیلد های دیگر نیز مربوط به دیگر تنظیمات فید هستند و شما به کمک انها میتوانید محتوا مورد فید محتوا مورد علاقه خود را ایجاد کنید. بعد از این که ساخت فید تمام شد ، سرویس تولید کننده فید به شما یک ادرس میدهد که میتوانید ان را به یکی از سرویس های فید خوان همانند گوگل ریدر اضافه کنید. گردآورنده: روابط عمومي مجله اينترنتي كام به كام\nیک موضوع ALI را ارسال کرد در کامپیوتر و اینترنت موضوع ها\nزامبی کامپیوتر چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟\n[h=2]زامبی کامپیوتر چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟[/h] آذر ۱۶م, ۱۳۹۱ نوشته شده توسط: بهراد جاود Tweet آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اسپم های اینترنتی از کجا منتشر می شوند؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر روزانه چندین ایمیل اسپم دریافت می کنید. آیا این بدان معنی است که صدها یا شاید هم هزاران نفر در سراسر دنیا وجود دارند که در ساعات مشخصی از روز پشت کامپیوتر های خود می نشینند و به صورت دستی اسپم ها را منتشر می کنند؟ متاسفانه نه! اینطور نیست. انتشار اسپم ها اکثرا توسط زامبی کامپیوتر ها انجام می شود. زامبی کامپیوتر ها ؟ کمی عجیب و ترسناک به نظر می آید، مگر نه؟ اما در واقع این کامپیوتر ها وجود دارند. در سز تا سر دنیا میلیون ها زامبی کامپیوتر وجود دارند که کارشان خرابکاری است، مثل انتشار اسپم ها و نرم افزار های مخرب. البته این کامپیوتر ها بدترین بلای دنیا نیستند، اما می توان گفت از بدترین خرابکار های امروزی به حساب می آیند. از آن بدتر این که ممکن است کامپیوتر شما هم زامبی باشد! [h=4]زامبی کامپیوتر ها چه هستند:[/h] ما در مورد کامپیوتر هایی صحبت نمی کنیم که از خواب مرگ بیدار شده اند – که البته چنین چیزی خودش یک کشف بزرگی می شود در نوع خودش – در واقع، منظور ما از زامبی کامپیوتر ها، کامپیوتر هایی هستند که یک شخص متفرقه به آن نفوذ کرده و آن را ربوده است. اکثر اوقات، عملیات زامبی کردن کامپیوتر ها از طریق نرم افزار های مخرب، تروجان ها و ویروس ها انجام می شود. هنگامی که کامپیوتر شما زامبی می شود چه روی می دهد؟ در این صورت، کامپیوتر شما توسط شخص متفرقه کنترل می شود تا بدون آگاهی شما کارهایی از قبیل ارسال ایمیل های اسپم یا انجام حملات کامپیوتری را عملی کند – این شخص متفرقه می تواند یک نفر، یک گروه یا حتی یک شرکت پر از کارمند باشد. وقتی یک شخص متفرقه ارتشی از زامبی کامپیوتر ها را در اختیار خود می گیرد، در اصطلاح به آن ارتش می گویند بوت نت و در نتیجه شخص متفرقه صاحب بوت نت می شود. ار بوت نت ها برای انجام حملات خطرناک اینترنتی استفاده می شود به این دلیل که پیدا کردن کنترل کننده مرکزی از میان این ارتش کار سختی می شود و صاحب بوت نت خیالش راحت است که امنیت دارد و به این راحتی پیدایش نخواهند کرد. در اکثر موارد، صاجبان کامپیوتر ها روحشان هم خبر ندارد که کامپیوترشان در حال صدمه زدن به شخص یا اشخاص دیگری در فضای مجازی است. [h=4]آیا کامپیوتر شما زامبی است؟[/h] در بسیاری از موارد، هکر ها از راه دور کامپیوتر را زامبی می کنند و نیازی نیست حتما به کامپیوتر دسترسی داشته باشند. بنابراین اگر کامپیوتر شما زامبی است فکر نکنید یکی از دوستانتان که چند روز پیش پشت کامپیوتر شما نشسته بوده آن را زامبی کرده، بعد هم تصمیم به قتل او بگیرید، نه! او بی گناه است. باید به فکر راه چاره دیگری باشید. کامپیوتر ها – در ۹۰ درصد اوقات – توسط بدافزار ها یا لینک ها و ایمیل های ویروسی زامبی می شوند. موضوع اینجاست که بدافزار ها و ویروس ها طوری طراحی می شوند که تا حد ممکن شناسایی نشوند، پس شناسایی این که آیا کامپیوتر شما زامبی است یا نه کمی مشکل می شود. اما خوشبختانه راه هایی وجود دارند که به وسیله آنها می توان فهمید که کامپیوتر شما هم آلوده شده است یا خیر. به نشانه های زیر دقت کنید: - زامبی کامپیوتر ها معمولا از شبکه و پردازنده کامپیوتر استفاده زیادی می کنند. بنابراین اگر حس می کنید سرعت پردازش کامپیوتر یا سرعت شبکه آن کند شده است، احتمال می رود که کامپیوتر شما آلوده شده باشد. - ایمیل های خود را مرتبا چک کنید. اگر ایمیلی از کامپیوتر و اکانت شما ارسال شده است که می دانید هرگز خودتان آن را ننوشته اید، یعنی کامپیوتر شما آلوده شده است. - IP آدرس های زامبی معمولا جزو بلک لیست ها هستند. برای این که مطمئن شوید، می توانید URL رو به رو را در مرورگر خود کپی کنید: http://www.robtex.com/ip/xxx.xxx.xxx.xxx.html#blacklists و به جای x ها IP آدرس خود را قرار دهید ( می توانید برای پیدا کردن آدرس IP خود به این سایت مراجعه کنید ) در صورتی که کامپیوتر شما آلوده شده باشد باید به وسیله نرم افزار های آنتی – ویروس و آنتی – بدافزار ( یا همان anti-malware ) از کامپیوتر خود اسکن بگیرید و در صورت وجود آلودگی آن را از کامپیوتر خود پاک کنید. [h=4]جلوگیری از زامبی شدن کامپیوتر:[/h] برای جلوگیری از زامبی شدن کامپیوتر خود می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید. به هر حال همیشه پیش گیری بهتر از درمان است: - نرم افزار های اینترنتی ای که استفاده می کنید باید کاملا شناخته شده و ایمن باشند. نرم افزار هایی مثل مرورگر ها یا نرم افزار های چت به این دلیل که همیشه به اینترنت متصل هستند، فقط به خاطر یک مشکل کوچک امنیتی در آنها می توانند کامپیوتر شما را در معرض خطر قرار دهند. پس فقط از نرم افزار هایی استفاده کنید که معروف باشد و امتحان خود را پس داده باشد، ضمنا سعی کنید همیشه از جدید ترین نسخه این نرم افزار ها استفاده کنید تا همیشه در امان باشید. - به طور مرتب از نرم افزار های آنتی بد افزار و آنتی ویروس استفاده کنید تا اگر مشکلی وجود داشت سریعا متوجه آن شده و مشکل را حل کنید. - از فایروال استفاده کنید. می دانم ممکن است کمی آزار دهنده باشد اما با فایروال امنیت کامپیوتر شما تا حد زیادی بیشتر می شود. [h=4]نتیجه:[/h] اینها نکاتی بود برای اینکه بدانید زامبی کامپیوتر چیست و اینکه چه کار کنید تا کامپیوتر خودتان هم زامبی نشود. البته با وجود همه راه حل هایی که گفته شد، شما خودتان هم باید کمی مراقب باشید. یعنی به هر چیزی در فضای اینترنت اعتماد نکنید و بی توجه روی هر لینکی کلیک نکنید که بعدا برایتان دردسر ایجاد کند. نمی خواهم بگویم اگر کامپیوتر شما زامبی شد دنیا برایتان تمام می شود، ولی بد نیست مواظب باشید این اتفاق نیافتد. گردآورنده: روابط عمومي مجله اينترنتي كام به كام\nفقط کافی است که چند لحظه ای در اینترنت و شبکه های اجتماعی به جست و جو بپردازید تا متوجه شوید در یک دنیای کاملا متفاوت قرار دارید. در کنار پیدا کردن نکات بسیار مفید در اینترنت و شبکه های اجتماعی، در کمال تعجب متوجه خواهید شد که اکثر افرادی که در این فضای مجازی پیدا می کنید با تصور شما تا حد زیادی متفاوت هستند. پدیده سوء رفتار و بد رفتاری در فضای مجازی را اصطلاحا مزاحمت سایبری یا CyberBullying نامیده اند، پدیده ای که طبق آمار در سال ۲۰۰۷ بیش از ۳۲ درصد از جوانان سراسر جهان به آن دچار بودند. مزاحمت سایبری یعنی زمانی که شخصی به وسیله ابزار های رایج تکنولوژی شخص دیگری را ناراحت می کند و مزاحم او می شود، که این ابزار الکترونیکی می تواند ایمیل، پیامک، تماس تلفنی یا هر چیز دیگری از این قبیل باشد. مزاحمت سایبری می تواند شامل ارسال ویروس کامپیوتری، هک کردن یک اکانت، ایجاد مزاحمت برای یک بازیباز در حین انجام یک بازی اینترنتی در فضایی اجتماعی توسط بازیباز های دیگر، توهین کردن به یک کاربر در شبکه های اجتماعی و دیگر اقدامات مشابه اینها باشد. مزاحمت های سایبری انواع مختلفی دارند اما هر کدام از آنها می توانند بر روی زندگی واقعی فردی که مورد مزاحمت قرار گرفته نیز تاثیرگذار باشد و مشکلاتی از قبیل تضعیف شخصیتی، افسردگی و انزوا را در پی داشته باشد. گروهی از محققین که روی مساله مزاحمت های سایبری تحقیق کرده اند معتقدند که فضای اینترنت بد رفتاری را آسان تر می کند. در واقعی آن گمنامی و پوششی که اینترنت در اختیار کاربران قرار می دهد باعث می شود مزاحمان احساس کنند که در ایمنی کامل هستند و در نتیجه رفتار های بد خود را با خیال راحت بروز می دهند. همچنین این پوشش باعث می شود که فرد احساس کند کاربران در واقع آدم های واقعی نیستند و فقط مجازی هستند که این مساله هم منجر به این می شود که مزاحمان با آسودگی خاطر به مزاحمت خود بپردازند. در بسیاری از موارد، این کودکان و نوجوانان بوده اند که مزاحمت های سایبری ایجاد کرده اند. اما این بدان معنا نیست که مزاحمان اینترنتی فقط کودکان و نوجوانان هستند، بلکه در اصل هر کسی در هر سنی می تواند مزاحمت سایبری ایجاد کند. حتی بسیاری از بزرگسالان نیز فقط به این خاطر وارد فضای مجازی می شوند که با از بین بردن شخصیت دیگر کاربران، برای خود شخصیتی به خیال خود قهرمان درست کنند تا کمبود های دنیای واقعی خود را در دنیای مجازی رفع کنند. اما برای مقابله با مزاحمت های سایبری چه راه کار هایی وجود دارد؟ در ادامه به این موضوع می پردازیم: [h=4]راه های مقابله با مزاحمت سایبری:[/h] درست است که مزاحمت سایبری می تواند تاثیرات مخربی داشته باشد، اما خوشبختانه اکثر وب سایت های بازی های آنلاین و شبکه های اجتماعی راهی را برای مقابله با این مزاحمان فراهم کرده اند. به عنوان مثال در اکثر شبکه های اجتماعی شناخته شده، هر کاربر می تواند در صورت مشاهده هر گونه مزاحمت، اکانت فرد مزاحم را به مسئولان آن شبکه گزارش کند تا آنها نیز اکانت او را مورد بازبینی قرار دهند. یا این که می تواند فرد مزاحم را اصطلاحا بلاک کند، با این کار در واقع ارتباط بین او و خودش را قطع می کند تا بیشتر از این مورد مزاحمت او قرار نگیرد. اما راه دیگر که تاثیر آن هم بیشتر است آگاهی دادن است. امروزه اکثر سایت هایی که امکان ایجاد مزاحمت سایبری در آنها وجود دارد قوانینی را تنظیم کرده اند که هر کاربر پیش از عضو شدن در آن سایت یا جامعه مجازی باید آن قوانین را خوانده و آنها را تایید کند. این موضوع هم باعث می شود که کاربر از حقوق خود در آنجا آگاه شود و هم اینکه بداند در صورت ایجاد مزاحمت با او برخورد خواهد شد. علاوه بر همه این موارد، به عقیده برخی ها، هر چه فضای اجتماعی مجازی گسترده تر باشد مزاحمت های سایبری نیز بیشتر خواهد شد به این دلیل که فرد مزاحم فکر می کند خیلی راحت برای کسی مزاحمت ایجاد کند بدون اینکه کسی متوجه او شود. برای همین است که شبکه های اجتماعی محدود تری مثل Path به وجود آمده اند که کاربران این شبکه ها تنها اجازه دارند با تعداد محدودی از کاربران در ارتباط باشند. در این صورت چون فضای اجتماعی کوچکتر است، اعضا نسبت به یکدیگر احساس مسئولیت بیشتری می کنند و کار را برای مزاحم سخت تر می کنند چون دیگر می داند که اگر برای یکی از کاربران مزاحمت ایجاد کند، دیگر کاربران با او رفتار خوبی نخواهند داشت. این شبکه های اجتماعی هنوز چندان مورد استقبال واقع نشده اند اما بسیاری معتقدند که به زودی این شبکه ها جای شبکه های اجتماعی شلوغ و پر دردسر را می گیرند. [h=4]نتیجه:[/h] با این همه، نمی توان گفت که شما از دست مزاحمان سایبری در امان هستید. این مزاحمان همه جا حضور دارند و همه تلاش خود را برای ناراحت کردن شما می کنند. اما این را بدانید که خیلی ساده می توانید با آنها مقابله کنید، چون حق کاملا با شماست. فقط فراموش نکنید که خودتان هم جزو این مزاحمان سایبری نشوید. آیا تا کنون با مزاحمان سایبری رو به رو شده اید؟ در این شرایط چه رفتاری با او داشته اید؟ می توانید نظرات خود در این مورد را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.\n[h=1]از پوست خود چگونه محافظت کنیم؟ [/h] پوست یکی از مهمترین بخش های بدن هر انسانی به حساب می آید، اما این طور که تجربه ثابت کرده معمولاً آقایان نسبت به این بخش از بدن خود توجه زیادی ندارند و فقط برخی خانم ها آن را جدی می گیرند و از آن مراقبت می کنند. پوست نیازمند است که به صورت مستمر و مرتب مورد مراقب های ویژه قرار بگیرد و به آن توجه خاصی شود. در این میان، برخی از قسمت های پوست بدن ما نظیر پوست صورت بیشتر از بخش های دیگر نیاز به توجه دارند و اگر این پیگیری ها صورت نگیرد فرد را با مشکلات زیادی مواجه خواهد کرد. خوابیدن های دیر هنگام در شب، فشارهای عصبی، مصرف غذاهای ناسالم و قرار گرفتن بیش از اندازه در مقابل نور آفتاب می تواند مشکلات زیادی را برای پوست بدن به وجود آورد. پوست ممکن است خشک و پوسته پوسته شود یا شکاف بردارد و نتواند دوباره خود را ترمیم کند. چیزی که همیشه به میزان زیاد در اطراف مردم وجود دارد و البته در بیشتر مواقع مردم آن را جدی نمی گیرند، آب است. برای آنکه پوستی شاداب و سالم داشته باشیم نوشیدن روزانه2 لیتر آب،لازم و ضروری است؛ به خصوص زمانی که فرد در منطقه ای مرطوب یا خشک زندگی می کند نوشیدن این میزان آب امری بسیار حیاتی است و باید مقدار آن را افزایش داد. به جز نوشیدن آب به میزان زیاد، ویتامین c از جمله موادی است که با خوردن آن می توان سلامت پوست را تضمین کرد. این ویتامین می تواند از طریق میوه ها ، حبوبات غنی شده مخصوص صبحانه و نان های غنی شده جذب بدن شود. به جز این مواد، سیب زمینی نیز به عنوان منبعی مناسب برای ویتامین c به حساب می آید که با صرف این ماده، ظرف مدت زمانی بسیار کوتاه ویتامین یاد شده در بخش های مختلف بدن جذب می شود. خوابیدن های دیر هنگام در شب، فشار های عصبی، مصرف غذاهای ناسالم و قرار گرفتن بیش از اندازه در مقابل نور آفتاب می تواند مشکلات زیادی را برای پوست بدن به وجود آورد. [h=2]چگونه ایمنی پوست را افزایش دهیم؟[/h] - استراحت کردن به میزان کافی - عدم استعمال دخانیات - عدم استفاده از الکل - مصرف میوه و سبزیجات تازه به طور مرتب - نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز - در نظر گرفتن زمانی مشخص برای استراحت مواردی هستند که می توانند پوستی شاداب و سالم را برای شما به ارمغان بیاورند. این موارد که به صورت عام برای تمام مردم تجویز می شوند، تنها به کمک خود آنها و با پیگیری های مستمر نتیجه بخش خواهند شد؛ در غیر این صورت نتیجه قابل ملاحظه ای را در پی نخواهند داشت. در بعضی مواقع ممکن است ویتامین c به تنهایی نتواند سلامتی را برای پوست شما به همراه داشته باشد. در این حالت مصرف به اندازه روی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ارتقا دهد و به این وسیله نگذارد که میکروب ها و عفونت های مختلف از طریق پوست وارد بدن شما شوند. استرس و فشارهای عصبی، عفونت ها، خستگی های بیش از اندازه، بادهای سرد و آب بسیار گرم می تواند باعث بروز مشکلات عدیده ای در پوست شما شود و سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف کند. به جز نوشیدن آب به میزان زیاد، ویتامین c از جمله موادی است که با خوردن آن می توان سلامت پوست را تضمین کرد. [h=2]سرطان های پوستی[/h] به طوری که پزشکان از گوشه و کنار دنیا گزارش می دهند، روز به روز بر تعداد مبتلایان به سرطان های پوستی افزوده می شود. به گفته دانشمندان، تومورهای سیاه رنگ قشر عمیق پوست از نوع بدخیم، خطرناک ترین نوع سرطان پوست است که تا امروز شناسایی شده و در حالت های زیر رخ می دهد: - بیشتر در بین جوانان شیوع پیدا می کند (افراد بین 20 تا 35 سال) - قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض اشعه ماورای بنفش می تواند احتمال بروز این سرطان را افزایش دهد. - برای افرادی که در منازل و یا امکان سر بسته کار می کنند احتمال بروز این سرطان بیشتر است(زیرا زمانی که آنها در مقابل اشعه های خورشید قرار می گیرند پوستشان بیشتر از بقیه آسیب می بیند). باید توجه داشت که همه افراد ممکن است در معرض ابتلا به سرطان های پوستی قرار بگیرند. به هر حال افرادی که پوست های لطیف دارند، افرادی با پوست های لک لک، افرادی با موهای فرفری و آنهایی که بر روی پوستشان به میزان زیادی خال وجود دارد بیشتر از بقیه احتمال ابتلا به سرطان های پوستی تهدیدشان می کند. اگر شما متوجه تغییراتی بر روی خال های سیاه پوستی خود شدید این امر می تواند به عنوان نشانه ای از ابتلا به سرطان پوست محسوب شود. در این حالت شما باید هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا خال شما را آزمایش کند. تغییرات خال ها شامل بزرگ شدن اندازه، تغییر شکل، تغییر رنگ، دردناک شدن یا خاریدن، تورم های جدید پوستی یا بروز لکه های قرمز رنگ و خونریزی می شود. با وجود این مسائل، شما به آسانی می توانید از پوست خود محافظت کنید و اجازه بروز سرطان های بدخیم را ندهید. روش های محافظت پوست شامل قرار گرفتن در سایه بین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر، جلوگیری از سوختگی های پوستی، پوشیدن لباس های آستین بلند و کلاه های نقاب دار، استفاده از کرم های ضد آفتاب به صورت مستمر و هر دو ساعت یکبار در روز، نخوابیدن در مقابل آفتاب و استفاده از روش های مصنوعی برای برنزه شدن می شود. تبیان


شاخص ترامپ به ادبیات مالی اضافه شد! - بازیکده\nشاخص ترامپ به ادبیات مالی اضافه شد!\nبه گزارش بازیکده، یک بانک آمریکایی شاخص جدیدی را معرفی نموده است که به آنالیز پیامد توئیت های ترامپ بر بازارهای اقتصادی می پردازد.\nبه گزارش بازیکده به نقل از سی ان بی سی، بزرگ ترین بانک آمریکا از شاخص جدیدی رونمایی کرد که به آنالیز آثار توئیت های ترامپ بر حوزه پولی و تجاری می پردازد. کلیدواژه های مورد استفاده ترامپ در این زمینه شامل چین، میلیارد و محصولات هستند. این شاخص جدید که بانک جی پی مورگان نام شاخص وولففه (Volfefe) را برای آن انتخاب نموده است، برگرفته از لغت ناشناس (covfefe) است که ترامپ یک بار در توئیتر از آن استفاده کرد و از مخاطبانش خواست تا معنای آن را بیابند.\nترامپ که در توئیتر 64 میلیون دنبال کننده دارد، به طور متوسط روزانه 10 توئیت در صفحه خود منتشر می نماید که بیشتر آن ها بین ساعت 14 تا 1 بوده است. در بسیاری از موارد حملات ناگهانی ترامپ به بانک مرکزی آمریکا یا چین باعث تغییر راستا بازارها شده است. مثلا ماه گذشته و تنها ساعتی پس از بازگشت هیات مذاکره کننده آمریکا از شانگهای، وی توئیت کرد که تصمیم دارد تعرفه بر واردات بعضی محصولات چینی را افزایش دهد و با این کار خود باعث ریزش کم سابقه بازار بورس وال استریت شد.\nانتشار: 26 مهر 1398 بروزرسانی: 27 فروردین 1399 گردآورنده: game-kade.ir شناسه مطلب: 320\nبه "شاخص ترامپ به ادبیات مالی اضافه شد!" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "شاخص ترامپ به ادبیات مالی اضافه شد!"


پلت فرم های معاملاتی - گزینه های دودویی\nمژگان ابراهیمی 2022/05/13 فارکس در ایرانر\nب : از لحاظ ترکیب دارایی‌ها( در سهام، در گزینه های دودویی اوراق بهادار با درآمد ثابت و مختلط) گروه های تحلیلی متعدد تلاش می کنند قیمت سر به سری را برای استخراج کنندگان بیت کوین مشخص کنند.\nدر خصوص رشته هنر و سوالاتی که پرسیدی، اطلاعی ندارم نگار هر یک از تریدرها باتوجه به روشی که برای ورود به معامله و خرید و فروش دارایی‌ها دارند از تایم فریم مناسب استفاده می‌کنند. تایم فریم‌ها در بسترهای زمانی مشخص تعریف می‌شوند. ممکن است به صورت روزانه، هفتگی، 14 روزه و تعیین شود و در این بازه زمانی اطلاعاتی مبنی بر روند بازار، تغییر قیمت، حجم معاملات و در این بازه ثبت خواهد شد. سرانجام تحلیلگران یا معامله‌گران برای ورود به بازار با در نظر گرفتن تایم فریم صعودی یا خروج از آن با استناد بر چند تایم فریم نزولی تصمیم‌گیری می‌کنند.\nمتاسفانه با قطع سهمیه سوخت خودروهای فرسوده فقط آنها را به شهرستان‌ها منتقل کردیم و نتوانستیم نوسازی در این زمینه انجام دهیم. دولت باید به این خودروها بنزین آزاد هم گزینه های دودویی نمی‌داد تا خودروها زمین‌گیر و مجبور به تغییر می‌شدند. تجارت با کامپیوتر لطفاٌ در نظر داشته باشید که تجارت در بازار فارکس برای بعضی.\nقطعا سود پرورش گوسفندان داشتی شامل فروش بره شیری،تولید شیر، الیاف و پشم آنهاست در صورتی که هدف از پرواربندی گوسفندان افزایش وزن دام در دوره 90 الی 120 روزه است که سود آنها در کوتاهترین زمان به دست می آید ولی مهمترین عامل در رسیدن به سود کلان چه در روش داشت یا پروار پیاده سازی فاکتورهای مهم و تاثیر گذار است.\nدرآمد گزینه های دودویی جامع برای یک کسب‌وکار ترکیبی از مقادیر زیر است که در یک دوره زمانی خاص مانند یک ساله، سه ماهه و غیره رخ می‌دهد: حال برای شما پنجره‌ای باز می‌شود که شامل سه قسمت Event Types, Expected Impact, Currencies هست.\nامروزه دیگر برنامه های کاربردی فارکس موبایل برای گوشی های آیفون و تلفن های هوشمند مانند گذشته نادر نیستند و مزایای اصلی آنها راندمان بالا ، الزامات عملکرد پایین برای دستگاه های تلفن همراه است که بر روی آنها نصب شده است ، سهولت استفاده و البته کم هزینه. این بخش همه چیزهایی را که باید در مورد جایگزینی گواهینامه رانندگی خارجی خود با گواهینامه اسپانیایی و حرکت در سیستم حمل و نقل عمومی اسپانیا بدانید ، پوشش می دهد.\nنکته گزینه های دودویی منفی ، مانند سایر سفارشات محدود ، این است که اگر سهام/کالا در بازه زمانی مشخص به قیمت توقف نرسد ، تضمین نمی شود که معامله انجام شود.\n2 کاربر به خاطر ارسال مفید mhjboursy از ایشان تشکر کرده اند: اين فاکتور در برگيرنده سياستهاي مالي دولتها (Fiscal Policy) که شامل بودجه و امور مربوط به هزينه بودجه مي باشد و همچنين سياستهاي پولي (Monetary Policy) که شامل کنترل عرضه و ارزش پول و ارز بوسيله استفاده از ابزاري همچون نرخ بهره ، مي باشد.\nتا زمانی که تجربه لازم روی اخبار ندارید از معامله بر اساس آنها اجتناب کنید. .پلت فرم های معاملاتی و فعال کردن، کد پاداش که به ایمیل مشخص شده در هنگام ثبت نام است. یک نامه با کد به صورت خودکار پس از اینکه وضعیت یک کاربر تأیید شده به شما داده می شود و دوباره پر می شود. سپس شما می توانید دلار 10 خود را به صورت اختیاری و یا ترک آنها را برای تجارت.


مدیر – مرکز درمان سوء مصرف مواد – شفای سبز\n۲۹مهر مهر ۲۹, ۱۳۹۹\nعدالت و اجرای آن\nعدالت به معنای قرار گرفتن هرچیز در جای خودش است و نه برابری! اگر نیک نگاه کنیم خواهیم دید که چگونه هر چیز سر جای خود قرار میگیرد و ما انسان ها با انجام اعمال گویی وارد جهان های تازه ای با قوانین تازه ای میشویم تا عدالت ما در حق ما اجرا شود و این عین حقیقت است.\n۲۴مهر مهر ۲۴, ۱۳۹۹\nویدئویی درباره زندگی\nشرایط زندگی همواره در حال تغییر است و روزهای سخت خواهند گذشت. خداوند بادی فرستاد تا فرق میان پشه و درخت مشخص شود، باد پشه ها را پراکنده خواهد کرد تا درختان شناخته شوند.\nجنگیدن برای انسان در دو حالت اصلی رخ می دهد؛ یکی در دنیای بیرون و یکی در دنیای درون یا همان جهان ذهنی انسان. برای غلبه بر افکار انسان نیازمند مقادیر زیادی از انرژی است. توجه شما را به این فایل جلب میکنیم.\n🔸موضوع جلسه تعادل در سیستم ایکس خلاصه سخنان استاد: سیستم ایکس مبنای کاری است که در درمان اعتیاد انجام می‌شود. واجب و ضروری است که در مورد این سیستم آگاهی داشته باشیم و بدانیم چه هست و چه می‌کند. سیستم ایکس مجموعه است از ناقل های عصبی، ﻧﻮروﺗﺮاﻧﺴﻤﯿﺘﺮ، مدیاتورها و هورمون های درون ریز که در بدن ما فعالیت می‌کنند. به بیان دیگر تمام ارتباطات بین سلول‌ها و نیز اتفاق هایی مانند خواب و بیداری، سرحال بودن یا عصبی بودن، غذاخوردن، شاد و یا غمگین بودن و ... با این سیستم کنترل می‌شود. مواد مخدر قوی ترین چیزی است که این سیستم را تخریب می‌کند. همچنین الکل. و نیز توجه داشته باشیم که افکار و حتی نوع تغذیه ما هم روی تعادل این سیستم تاثیر بسزایی دارد. سیستم بدن انسان طوری طراحی شده است که خودش، خودش را ترمیم می‌کند . کسانی که طولانی مدت موادمخدر ویا قرص های روانگردان و شیمیایی استفاده می‌کنند آسیب جدی و بسیار زیادی به این سیستم وارد می‌کنند و باعث تخریب آن می شوند. زمانی به طور جدی متوجه این تخریب خواهیم شد که موادمخدر بیرونی قطع شود و بدن ما موادشبهه افیونی تولید نکند. آن موقع این سیستم کارایی خودش را ازدست می‌دهد. یعنی هرانسانی که سیستم ایکس اش خراب باشد حالش خوب نیست و هرچه خرابی بیشتر عدم تعادل بیشتر. بازسازی سیستم ایکس در کنار جهان بینی باعث می‌شود که ضلع روان هم به تعادل برسد اگر این سه ضلع (جسم – روان- جهان بینی) به تعادل برسدحال شما خوب می‌شود و دیگر هیچ مشکلی با مواد مخدر نخواهیم داشت. تهیه و تنظیم: مسافر کامران\n۰۶مهر مهر ۶, ۱۳۹۹\nبنا به درخواست دوستان کلاس های مجازی، فایل کلاس حضوری روز سه شنبه (کلاس آموزش کتاب عشق) بدون هیچ ویرایشی تقدیم شما می شود. https://cdn.ov2.com/content/shafayesabzcom_ov2_com/wp-content_118/uploads/2020/09/3shanbe-1.mp3\n۲۵شهریور شهریور ۲۵, ۱۳۹۹\nبا کمال خرسندی و خشنودی دریافت شال مشاور تازه واردین را به محمد و تمامی اعضای کلینیک شفای سبز تبریک و تهنیت عرض می کنم. خروج انسانی از اعتیاد و تبدیل شدن ایشان به انسانی مقبول جامعه عملی است عظیم و گرانقدر، خداوند را شاکرم که بنده در کنار تمامی پرسنل کلینیک شفای سبز توانسته ایم قدمی در راه برداریم. دکتر حمیدرضا فتحی موسس و مسئول کلینیک شفای سبز تقریبا نیمی از سفرم را گذرانده بودم رفته رفته با آموزش هایی که در کلاس ها توسط آقای رنجبر به ما داده می‌شد نسبت به اهمیت درمان اعتیاد آگاه شدم و یادم نمی آید چرا و چگونه به خدمت کردن در کلاس ها و کمک به دیگر افراد در بند بیماری اعتیاد علاقه مند شدم البته ابتدا بایستی بیماری خودم را درمان میکردم تا می‌توانستم به دیگران هم در این زمین خدمت کنم. همانطور که گفتم میل من به خدمت روز به روز بیشتر می‌شد اواخر درمان بود که آقای رنجبر و دکتر فتحی اجازه دادند در کلاس های خصوصی هم شرکت کنم تا آن زمان هنوز جرقه ی کمک و خدمت مستقیم به بیماران اعتیاد در درونم شعله ور نشده بود تا اینکه یک روز در کلاس های خصوصی آقای رنجبر از یکی از شاگردانشان که رامیز. نام داشت در رابطه با شرکت در آزمون کمک راهنمایی کنگره 60 گفتگو کردند و من همان لحظه تصمیم گرفتم در آزمون شرکت کنم از فردای آن روز شروع کردم به مطالعه و سر تیتر وادی ها را طی یک هفته حفظ کردم و ذره ذره شروع به فراگیری منابع مربوط به آزمون شدم. و از خداوند خواستار این بودم که در این آزمون به عنوان کمک راهنما قبول شوم. روز امتحان نزدیک بود و من به شدت از خودم اطمینان خاطر داشتم که به دروس مسلط و قطعا در آزمون کمک راهنمایی قبول خواهم شد باورتان نمی شود اما در یکی از آزمون های کمک راهنمایی شعبه آکادمی کنگره 60 توانستم بالاترین نمرات را بیاورم و تنها همین یک مرتبه فرصت شد در این آزمون داخلی شرکت کنم. روز امتحان فرا رسید و من قدم هایم را محکم به سمت صندلی مشخص شده برمی‌داشتم گرچه هراس در دلم رژه میرفت اما از قبولی خود مطمئن بودم. آزمون تمام شد سطح امتحان بسیار آسان بود و من در انتظار اعلام نمرات بودم تا قبولی خود را جشن بگیرم. نتایج منتشر شد و من همانگونه که فکر می‌کردم در آزمون قبول شده بودم اما نه همان شکلی که باب میلم قرار بود باشد، بله من موفق به اخذ نمره ی قبولی در آزمون کمک راهنمایی تازه واردین شده بودم و خودم از اینکه نتوانسته بودم کمک راهنما شوم دچار تاسف و حسرت شدم اما با گذشت زمان فهمیدم که هستی هر کسی را بر مبنای آگاهی و شرایط او در جای مناسبش قرار می‌دهد حتما خداوند ایفای نقش در این قسمت را صلاح من دانسته پس از آن سعی کردم که کارهای مربوط به دریافت شال کمک راهنمای تازه واردین را انجام بدهم و به عنوان سربازی بی چون و چرا در جایگاهی که خداوند قرار می‌دهد خدمت کنم گرچه امروز که این مطالب را می‌نویسم هنوز معتقدم که در آزمون باید به عنوان کمک راهنما قبول میشدم و اشتباهی در تصحیح و یا در حین پر کردن برگه از طرف من شده است یا شاید هم این بندهای محکم منیت و خودبرتر بینی باشد که اجازه نمی‌دهد باور کنم تلاشم کافی نبود اما به قول استاد الله قالب علی امره. و امروز روز اهدای شال بود. شکوه و فرخندگی امروز را فراموش نخواهم کرد، اینکه در پیشگاه خداوند با جمعی از برادران و خواهران هم کیشم پیمان کمک راهنمایی تازه واردین را اجرا نمودیم و ما چه سعادتمند بودیم که در برابر مردی چون مهندس دژاکام تعظیم کردیم تا ایشان شال مربوطه را به گردن ما بیندازند. از خداوند شاکرم که به من اجازه ی حرکت در مسیر درمان و ادامه را داد و همواره از او خواهانم که به من اجازه دهد در کنار استادم بمانم و خدمت کنم و جز این راهی نیست، هر کسی باید کسی را بیابد که آن کس تجلی گر و یادآور خداوند و حقیقت خود باشد. گرچه عمیقا می دانم که هیچگاه توان سپاس گذاری از ایشان و خداوند را در برابر گوهری که یافته ام نخواهم داشت. از دکتر فتحی مدیر و موسس محترم و عالی قدر کلینیک شفای سبز کمال تشکر را دارم و سپاس گذارم که برای همه افراد علی الخصوص اینجانب زحمات بسیاری را کشیده اند و همواره در جهت رها یافتن بیماران اعتیاد سال ها در تلاش و کوشش اند. همچنین از برادران جانی ام کامران و کاوه و اکبر و علیرضا قدردانی میکنم که من را همیشه در طی کردن این مسیر حمایت و یاری نمودند.\n۲۳شهریور شهریور ۲۳, ۱۳۹۹\nقسمت دوم از شکرگزاری به صورت ویدئویی کوتاه تهیه شده است که امیدواریم مفید واقع گردد.\nویدئویی کوتاه که از جلسات مجازی کلینیک شفای سبز در واتس اپ تهیه شده است. توجه شما را به این ویدئو جلب میکنیم.\n۱۱شهریور شهریور ۱۱, ۱۳۹۹\nقسمتی از کلاس مجازی شفای سبز\nدر این فایل صوتی میتوانید به 9 دقیقه از کلاس مجازی کلینیک شفای سبز گوش بفرمایید. اگر علاقه مند به عضویت در گروه واتس اپ شفای سبز (به صورت رایگان) و استفاده از کلاس های مجازی هستید به شماره 09389656753 در واتس اپ پیام ارسال بفرمایید تا لینک عضویت برای شما ارسال شود.\n۰۴شهریور شهریور ۴, ۱۳۹۹\nپرسش و پاسخ درباره ترس\nتوجه شما را به ویدئویی کوتاه درباره مسئله ترس و راهکارهای مقابله با آن جلب میکنیم. انشالله که مفید باشد.


تجربه بازی با رزولوشن 8K؛ ایکس باکس جدید کریسمس 2020 عرضه می شود » طراحی وب سایت و اپلیکیشن های اندروید و ios\nمایکروسافت کنفرانس خبری خود در نمایشگاه E3 2019 را با رونمایی از نسل جدید کنسول بازی اش به پایان رساند که فعلا با اسم رمز پروژه اسکارلت از آن یاد می شود؛ و اگر قابلیت هایی که مایکروسافت طی مراسم به آن ها اشاره کرد حقیقت داشته باشند، ایکس باکس جدید یک کنسول بازی تمام عیار و قدرتمند خواهد بود.\n«فیل اسپنسر»، از مدیران بخش بازی های مایکروسافت درباره آن گفت:\n«این فقط رونمایی از یک کنسول نیست، این درباره آینده صنعت گیمینگ است.»\nایکس باکس جدید قادر به اجرای بازی ها با کیفیت 8K خواهد بود\nپروژه اسکارلت از پردازنده گرافیکی ساخته شده بر مبنای معماری AMD Navi و چیپست پردازشی رایزن استفاده می کند. طبق گفته های مایکروسافت ایکس باکس جدید تا چهار برابر از ایکس باکس وان ایکس قوی تر خواهد بود. این کمپانی همچنین اعلام کرده کنسول جدیدشان قادر به اجرای بازی ها با نرخ بروزرسانی 120 فریم بر ثانیه و حداکثر رزولوشن 8K خواهد بود. کنسول جدید از فریم ریت متغیر نیز پشتیبانی خواهد کرد.\nمایکروسافت همچنین اعلام کرده پروژه اسکارلت از Ray Tracing نیز پشتیبانی می کند که باعث می شود نورپردازی و محیط بازی ها طبیعی تر از همیشه به نظر برسد. و مانند پلی استیشن 5 سونی، کنسول جدید مایکروسافت هم هاردهای مکانیکی را کنار گذاشته و به استفاده از SSD روی خواهد آورد. این اقدام منجر به کاهش چشمگیر زمان مورد نیاز برای اجرای بازی ها خواهد شد. این شرکت همچنین اضافه کرده به دنبال استفاده از SSD به عنوان یک رم مجازی نیز هست تا همه چیز حتی سریعتر اجرا شود.\nانتظار می رود ایکس باکس جدید در تعطیلات کریسمس 2020 عرضه شود، همزمان با آن هم یکی از مورد انتظار ترین بازی های نسل بعد یعنی Halo infinite در دسترس خواهد بود. این کنسول مانند نسل فعلی آن از بازی های نسل های قبل هم پشتیبانی می کند تا نهایتا بتوانید بازی های هر چهار نسل را روی آن انجام دهید.


آلوپورینول جهت درمان نقرس و انواع خاصی از سنگ کلیه مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای پیشگیری از افزایش سطح اسید اوریک در بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند، استفاده می شود.\nبوسیله مینو زرفش\t به روز رسانی شده در مه 4, 2019\nقرص آلوپورینول 100 برای چیست و چه عوارضی دارد؟Reviewed by مینو زرفش - قرص آلوپورینول on Jul 2Rating: 3.5قرص آلوپورینول 100 برای چیست و چه عوارضی دارد؟آلوپورینول جهت درمان نقرس و انواع خاصی از سنگ کلیه مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای پیشگیری از افزایش سطح اسید اوریک در بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند، استفاده می شود.\nآلوپورینول جهت درمان نقرس و انواع خاصی از سنگ کلیه مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای پیشگیری از افزایش سطح اسید اوریک در بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند، استفاده می شود. سطح اسید اوریک در این بیماران ممکن است به دلیل رها شدن اسید اوریک ناشی از سلول های سرطانی در حال مرگ، افزایش یابد. آلوپورینول با کاهش سطح اسید اوریک ساخته شده توسط بدن اثر می کند. افزایش سطح اسید اوریک می تواند منجر به نقرس و مشکلات کلیوی شود.\nقرص آلوپورینول 300\n1 نحوه مصرف قرص آلوپورینول\n2 عوارض جانبی قرص آلوپورینول\n5 مصرف بیش از حد دارو (اور دوز)\nاین دارو را به صورت خوراکی و طبق دستورات پزشک مصرف کنید. دارو را باید به دقت طبق برنامه زمان بندی و بر اساس دوز ارائه شده میل کنید. سعی کنید این دارو را بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید تا از بروز مشکلات معده جلوگیری شود. چنانچه میزان مصرف تان بیش از 300 میلیگرم در روز است، باید آن را در چند دوز منقسم در روز مصرف کنید. در این خصوص با پزشک تان مشورت کنید.\nبهتر است هر دوز را به همراه یک لیوان آب و حداقل 8 لیوان (لیوان 250 میلی لیتری) مایعات در روز میل کنید. چنانچه پزشک تان به شما دستور داده است که بنا به سایر علل پزشکی، مایعات کمتری بنوشید، جهت کسب اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. پزشک تان همچنین می تواند در خصوص چگونگی کاهش اسید در ادرار (برای مثال، اجتناب از مصرف زیاد اسید آسکوربیک یا ویتامین C) به شما کمک کند.\nممکن است چند هفته طول بکشد تا این دارو اثرات خود را در درمان نقرس نشان دهد. چند ماه پس از شروع مصرف این دارو نیز ممکن است حملات نقرس داشته باشید، با این حال، بدن اسید اوریک اضافی را از بین می برد. آلوپورینول، یک داروی مسکن نیست. برای از بین بردن درد ناشی از نقرس، داروهای تجویز شده برای حملات نقرس (مانند کلشیسین، ایبوپروفن، ایندومتاسین) را طبق دستور پزشک تان مصرف کنید.\nقرص آلوپورینول 100 برای چیست\nدر طول مصرف این دارو، ناراحتی معده، حالت تهوع، اسهال، یا خواب آلودگی ممکن است رخ دهد. اگر هر یک از این اثرات همچنان ادامه داشت یا بدتر شد، به سرعت به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید.\nاگر این عوارض جانبی نادر، اما جدی را دارید، فورا به پزشک خود اطلاع دهید: بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پاها، خونریزی یا کبودی آسان، علائم عفونت (مانند تب، گلودرد مداوم)، خستگی غیر معمول، علائم ناراحتی کلیه (مانند تغییر مقدار ادرار، ادرار دردناک و خونی)، زرد شدن چشم یا پوست، درد شدید معده یا شکم، تهوع یا استفراغ مداوم، ادرار تیره، کاهش وزن غیر معمول، درد چشم، تغییرات بینایی.\nاین دارو معمولا منجر به نوعی بثورات پوستی می شود که خیلی جدی نیست. با این حال، ممکن است قادر به تشخیص آن با نوعی راش نادر نباشید که ممکن است نشانه ای از یک واکنش آلرژیک جدی باشد. در صورت بروز هرگونه بثورات پوستی، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.\nدر اینجا فهرست کاملی از عوارض جانبی احتمالی استفاده از قرص آلوپورینول عنوان نشده است. در صورتی که متوجه علائمی دیگری شدید که در این مطلب قید نشده، آن را نیز با داروساز یا پزشک خود در میان بگذارید.\nدر صورتی که حساسیت دارویی دارید، پیش از مصرف قرص آلوپورینول، موضوع را با داروساز یا پزشک مربوطه در میان بگذارید. این دارو ممکن است حاوی ترکیبات غیر فعالی باشد که در شما ایجاد حساسیت یا سایر مشکلات کند. در این خصوص می توانید با یک پزشک داروساز مشورت کنید.\nقبل از مصرف این دارو، همه سوابق پزشکی تان را به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید؛ به ویژه: بیماری کبد، بیماری کلیوی، دیابت، فشار خون بالا (هایپرتنشن)، رژیم های غیر معمول (مانند روزه داری).\nآلوپورینول ممکن است سبب ایجاد خواب آلودگی در شما گردد. مصرف الکل یا ماری جوانا می تواند به خواب آلودگی تان بیفزاید. در طول مصرف این دارو از رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین اجتناب کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. مصرف الکل نیز ممکن است اثر بخشی این دارو را کاهش دهد. مصرف نوشیدنی های الکلی را تا حد امکان محدود سازید. و چنانچه از ماری جوانا استفاده می کنید با پزشک خود مشورت کنید.\nبا افزایش سن، عملکرد کلیه کاهش می یابد. این دارو توسط کلیه ها دفع می شود. بنابراین، در هنگام استفاده از این دارو، افراد سالمند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عوارض جانبی باشند.\nاز آن جایی که ممکن است استفاده از قرص آلوپورینول در دوران شیردهی سبب انتقال دارو به شیرتان شود نیز قبل از مصرف آن با پزشک تان مشورت کنید.\nبرخی از داروها که ممکن است با این دارو ایجاد تداخل کنند عبارتند از: داروهای رقیق کننده های خون مانند وارفارین.\nمصرف بیش از حد دارو (اور دوز)\nچنانچه فردی بیش از حد دارویی را مصرف کند، دچار علائمی جدی مانند مشکل در تنفس می شود. در این صورت فورا با یکی از مراکز فوریت های پزشکی یا مرکز مسمومیت های دارویی تماس حاصل کنید.\nمصرف آلوپورینول را به سایرین توصیه نکنید. این برخلاف قانون است. تست های آزمایشگاهی و یا پزشکی ممکن است به صورت دوره ای برای نشان دادن پیشرفت شما و یا کنترل عوارض جانبی لازم باشد. برای جزئیات بیشتر درباره این دارو با پزشک خود مشورت کنید.\nآلوپورینول 100 چیستآلوپورینول قرص چیستقرص آلوپورینول 100قرص آلوپورینول 100 برای چیستقرص آلوپورینول 300\nبسیار عالی و کامل تشکر از تلاشتان نظر من ۱۰۰ درصذ است\nظاهر حبیب می گوید 6 ماه پیش\nسلام اطلاعات خیلی خوبی بود متشکرم از اهنمائیهای شما\nسلام با تشكر از راهنماييتون\nفقط دل درد شديد ناشى از استفاده همين قرص هست؟؟\nبله این حالت جزو عوارض احتمالی در برخی افراد می باشد. توصیه می شود با پزشک معالج خود در میان بگذارید. از قطع مصرف و یا تغییر دوز مصرفی به صورت خودسرانه پرهیز نمایید.\nممنون از مطالب مفید و زحمتی که برای استخراج و درج آن متحمل شدید .


همه چیز درباره مکمل های پمپ - بزرگترین مرجع بدنسازی،تناسب اندام و سلامتی\nهمه چیز درباره مکمل های پمپ\nشهریور ۲۲, ۱۳۹۷۰ نظر0134\nمكمل هایی كه به عنوان مكمل های قبل از تمرین (پری ورکات) و یا در اصطلاح، مكمل های پمپ نامیده می شوند، مجموعه ای از مواد محرك و آمینو اسید هایی هستند كه بعد از مصرف در بدن موجب انرژی ، افرایش پمپاژ خون ، قدرت عضلانی و بهبود روحیه مثبت در فرد مصرف كننده میشوند. وقتی این مواد با هم تركیب شده و در یك مكمل خلاصه میشوند معجزه میكنند. تنها پس از چند دقیقه مصرف این قبیل مكمل ها میتوان افزایش توان عضلات، بالا رفتن انگیزه برای ورزش، دم عضلانی و گشاد شدن عروق را در بدن بطور محسوسی شاهد بود.\nاین مکمل ها با کمک آرژنین و مشتقات آن از طریق تحریک سطح اکسید نیتریک NO در بدن باعث افزایش قطر رگ های خونی و افزایش جریان خون در بدن و در نتیجه پمپ بیشتر خون به عضلات میشوند، و یا با استفاده ترکیباتی همانند کافئین و عصاره چای سبز به تحریک اعصاب و افزایش سطح انرژی در بدن از طریق سیتسم عصبی میپردازند و به طور معمول با کمک امینو اسید های همانند لویسن ایزولوسین و والین (BCAAs) و بتا آنلانین ، کراتین و … باعث عملکرد بهتر عضلات میشوند که در ادامه به بررسی دقیق تر هریک از این ترکیب ها خواهیم پرداخت\nاین مكمل برای افرادیكه قصد انجام مسابقات ورزشی دارند و یا برای انجام تمرینات سنگینتر و جدی خود را آماده میكنند، بهترین انتخاب میباشد. برای پاسخ دهی همیشگی بدن به مكمل های پمپ، هیچگاه نباید بطور مداوم از این نوع مكمل ها استفاده كرد. شایان به ذکر می باشد که مکمل پمپ عضلانی تپش قلب ورزشکار را به حد زیادی بالا میبرد … بعد خوردن این مکمل انگار درحال دویدن هستید.\nمکمل های افزایش دهنده اکسید نیتریک NO\nپیش از آنکه جلوتر برویم، احتمالا لازم است تا در مورد اینکه نیتریک اکسید چیست و چرا شما باید آن را در بدنتان تقویت کنید، توضیحاتی بدهیم. نیتریک اکسید موجب گشاد شدن عروق می‌شود. این اتفاق، به طور مؤثری جریان خون را افزایش می‌دهد، که می‌تواند باعث افزایش رساندن مواد مغذی و اکسیژن به عضلات شود. در اصل، گشاد شدن عروق باعث می‌شوند عضلات شما بیشتر سیراب شوند.\nاولین بار NO نیریک اکسید در قرن ۱۹ در مهمانی‌های اشرافی به عنوان گاز خنده جهت تنفس مورد استفاده قرار گرفت. سپس توسط دندان پزشكان قرن ۱۹ گاز خنده به عنوان بی حسی و بیهوشی مورد استفاده قرار گرفت.\nهم اكنون در بازار مكمل‌های غذایی ورزشی نقش جدیدی را در دنیای مكمل‌ها برعهده دارد. بدن نیتریک اکسید را تولید می‌كند و برای این كار به آمینواسید آرژنین به عنوان پیش‌ساز احتیاج دارد. نیتریک اکسید تاثیرات زیر را در بدن ورزشکار دارد:\nاتساع عروق خونی و افزایش جریان خون\nافزایش رسیدن مواد مغذی و اكسیژن به عضلات\nرشد ماهیچه و افزایش قدرت\nاما باید توجه داشت که NO فقط باعث افزایش چشمگیر قدرت در ورزشکار می شود و برروی ترکیب بدن او تاثیری ندارد. آرژنین كه پیش ساز تولید NO در بدن مى باشد بطور طبیعى در غذاهایى همچون آجیل، دانه ها، لوبیا، ماهى و مرغ یافت مى شود.\nنیرتیک اکسید خود به صورت گاز فعال میباشد و امکان تولید آن به صورت ازاد وجود ندارد و باید توسط بدن تولید شود به همین دلیل باید از طریق مصرف مکمل ها بدن را به تولید این ماده تحریک کنیم که این کار یا توسط آرژنین و مشتقات آن انجام میشود و یا با مصرف نیرات NO3 که در ادامه به توضیح آن میپردازیم\nآرژنین و مشتقات آن : این آمینو اسید در بدن شما به نیتریک اسید تبدیل میشود، این مولکول گاز باعث میشود تا رگ های شما باز شود و در نتیجه اکسیژن و خون بیشتری به عضلات فعال شما برسد.\nآرژینین یک آمینو اسید است که در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می‌شود. این مکمل در بدن جذب می‌شود، مکمل‌های تقویتی نیتریک اکسید دارای ال-آرژینین، به طور مؤثری میزان آرژینین را افزایش می‌دهند. اگرچه افزایش میزان ال-آرژینین در خون، همیشه به معنای بهبود کارایی یا عملکرد تمرینی نیست.\nبرخی شواهد نشان می‌دهد که ال-آرژینین ممکن است جریان خون در گردش را افزایش دهد، اما به شکل پایدار یا معناداری عملکرد تمرینی را افزایش نمی‌دهد.\nال-آرژینین تنها یک راه برای افزایش نیتریک اکسید در خون شما و افزایش توزیع خون و اکسیژن ست. ظاهراً یک مولکول متفاوت وجود دارد که در تقویت نیتریک اکسید و در بهبود تمرین، مؤثرتر از ال-آرژینین است.\nشواهد اخیر نشان داده است که نیترات ارگانیک (NO۳) در منابع غذایی نیز می‌تواند تولید نیتریک اکسید را افزایش دهد. بیشترین نیترات مکملی از عصاره‌ی ریشه‌ی چغندر یا نمک‌های نیترات به دست می‌آید. NO۳ غذایی به یک فرم بیو اکتیو (دارای قابلیت کنش و واکنش زیستی) نیتریت (NO۲) تجزیه می‌شود، که باعث افزایش NO۲ پلاسما می‌گردد. سپس NO۲ پلاسما در خون و بافت‌ها به نیتریک اکسید NO بیواکتیو احیا می‌شود.\nمطالعات مختلفی نشان داده‌اند که مصرف تقریبا ۸ میلی مول نیترات در روز از طریق عصاره‌ی ریشه‌ی چغندر، می‌تواند در هنگام یک مسابقه‌ی دوچرخه سواری، عملکرد ورزشکار را بهبود ببخشد. یکی از چیزهای جالبی که از این پژوهش به‌دست‌آمده این است که ممکن است “بازده” را بهبود ببخشد، یعنی ATP کمتری برای تکمیل همان مقدار کار لازم است.\nتقویت‌کننده‌های نیتریک اکسید، بر اساس این ایده هستند که افزایش جریان خون، یک راه خوب برای افزایش کارایی است. دو مکمل اصلی وجود دارد که برای تقویت نیتریک اکسید عمل می‌کنند، ال-آرژینین و نیترات.\nبر اساس آنچه پژوهش‌ها به ما می‌گویند، به نظر می‌رسد نیترات برای این وظیفه‌ی خاص، گزینه‌ی بسیار بهتری نسبت به ال-آرژینین است، و اگر به دنبال یک مکمل هستید که همان‌گونه که نشان داده شد عمل کند، این راهی برای اطمینان دادن به شماست که سرمایه‌گذاری خود را به حداکثر برسانید.\nترکیبات افزایش دهنده انرژی:\nترکیبات افزایش دهنده استقامت:\nافزایش استقامت و نیرو در هنگام تمرین با مصرف سه مکمل قبل از تمرین امکان پذیر میباشد، با مصرف هریک از این سه مکمل استفامت خود را افزایش دهید و سخت تر تمرین کنید:\nتائورین :استفاده از تائورین، کمک می کند به افزایش قدرت عضلات، کاهش فشار اکسیداتیو ناشی از تمرین و اجتناب از ساخته شدن اسید لاکتیک. تائورین همچنین کمک می کند به جذب آب به داخل سلول عضلات، و بهبود کیفیت و اثر تمرین.\nبهترین زمان مصرف پمپ : بهترین روش و زمان مصرف این مكمل یک اسکوپ در وعده های قبل تمرین میباشد .\nهرگز این مکمل ها را در ساعات پایانی شب و زمان های نزدیک به خواب مصرف نکنید\nاگر تا به حال از این نوع مکمل ها استفاده نکرده اید مصرف این مکمل ها را با دوز های کم (نیم اسکوپ) آغاز کنید ،مصرف بیشتر از ۲ اسکوپ در طول روز بسیار خطرناک میباشد.\nعوارض و خطر های احتمالی مصرف مکمل پمپ\nحالا میخواهیم بگیم مکمل پمپ خون چه عوارضی رو با خود در بر داره و به چندتا از مهمترین عوارض این مکمل می پردازیم که ممکن است در برخی از افراد ایجاد شود:\nحالت تهوع- اسهال -بی خوابی -افزایش فشار خون -افت قند خون -ضخیم شدن دیواره رگ ها\nمصرف این مکمل ها برای افراد زیر ۱۸ سال – خانم های باردار – ورزشکاران مبتدی و افرادی که دارای بیماری های تنفسی و قلبی عروقی دارند ممنوع میباشد.\nراهنمای مصرف مکمل پمپ\nطریقه مصرف پمپ\nعوارض مصرف مکمل پمپ\nمکمل no چیست\nمکمل پمپ چیست\nمکمل نیتریک اسید\nمکمل نیتریک اکسید\nمکمل های بمپ بدنسازی\nنیتریک اکسید در بدنسازی\nمنابع غذایی سرشار از پروتئین نوشته قبل\nپخش زنده مسترالمپیا 2018 نوشته بعد


اوباما-حمایت مستند در اوهایو کارخانه برنده جایزه اسکار – فردای آشنا\nاسکار بهترین مستند بلند به “آمریکا کارخانه” اولین مستند منتشر شده توسط باراک و میشل اوباما شرکت تولید شده است.\n“کار مردم را سخت تر و سخت تر از این روزها” گفت: Reichert. او خواست کارگران به مبارزه — با اتحاد.\nزمانی که این فیلم دریافت جایزه اسکار نامزدی در ژانویه سابق رئیس جمهور در توئیتر خود نوشت: “این نوع از داستان ما نمی بینیم اغلب به اندازه کافی و آن دقیقا همان چیزی است که میشل و من امیدوارم که برای رسیدن به زمین بالاتر. تبریک به باور نکردنی فیلمسازان و کل تیم!”


هر کجا که باشم در خدمت انقلاب خواهم ماند\n۱۳۹۲/۰۴/۱۴ - ۱۳:۴۱\nاحمدی‌نژاد در حاشیه افتتاح بلوار پیامبر اعظم قم:\nپخش زنده نشست رییس جمهور از رادیو و تلویزیون\nکرزی کابل را به مقصد تهران ترک کرد\nکشورهای غربی باید برای گفت‌وگو با تهران آماده شوند\nبه گزارش پارس ، به نقل ازفارس، محمود احمدی نژاد رئیس جمهور اسلامی ایران در حاشیه افتتاح بلوار پیامبر اعظم (ص) و در جمع مردم قم با بیان اینکه مردم قم مردمی تاریخ ساز، عالم پرور و مجاهدپرور بوده اند، گفت: امروز مستکبران با برنامه های روشن و با تعریفی روشن از انسان به میدان آمده اند تا دیگران را به آیین خود دعوت کنند.\nوی با بیان اینکه مستکبران ظاهری انسانی و باطنی غیرانسانی دارند، تصریح کرد: دشمن می خواهد تمام دنیا را زیر سلطه خود بگیرد و ملت ها را فریب بدهد.\nاحمدی نژاد در ادامه با بیان اینکه می توان گفت که انسان را می توان به معرفت به آن شناخت، تأکید کرد: قم پایگاهی است که می تواند اسلام و اندیشه مهدوی را به عنوان اندیشه ای که انسان ها تشنه آن هستند به جهان معرفی کند و توقع ما این است که قم این کار را انجام خواهد داد.\nرئیس جمهور با بیان اینکه پیامبران الهی و حضرت محمد (ص) که سرآمد پیامبران الهی است برای سعادت انسان ها رسالت داشتند، گفت که انسان ها باید با معرفت و شناخت دقیق راه کمال و سعادت را طی کنند و به کمالات بزرگ برسند.\nوی با بیان اینکه دشمن نمی خواهد انسان ها به معرفت بالای الهی برسند، راه حل عبور از توطئه سلطه گران را ترویج و تبیین معارف ناب اسلامی خواند.\nاحمدی نژاد با بیان اینکه پیامبر مکرم اسلام و اهل بیت معظم ایشان تنها راه نجات بشر هستند، خاطرنشان کرد: راه نجات بشر اندیشه مهدوی و حکومت جهانی امام عصر (عج) است.\nرئیس جمهور در ادامه با تأکید بر لزوم شناخت معرفت الهی و معرفت نسبت به حکومت جهانی حضرت مهدی (عج) ، حکومت جهانی امام عصر را سرشار از عدالت خواند و گفت: استقرار کامل عدالت نیازمند انسان کامل و نیازمند امام معصوم است.\nاحمدی نژاد با بیان اینکه جمهوری اسلامی ایران برپایه ولایت و امامت شکل گرفته است، افزود: انتظار این است که همه برای ساختن یک جامعه مهدوی تلاش کنیم و این امر را در شهرسازی، آبادانی و اندیشه اسلامی و نظام اجتماعی دنبال کنیم.\nوی از ملت ایران به عنوان ملتی تاریخ ساز یاد کرد و با بیان اینکه جامعه ایرانی جامعه مهدوی است، گفت: انقلاب اسلامی برای ترویج اندیشه مهدوی شکل گرفته است نه اینکه برخی ها حزب و گروه درست کنند و برای رسیدن به قدرت رقابت کنند؛ انقلاب اسلامی و جمهوری اسلامی آمده است تا زمینه ساز حکومت جهانی شود و این یک هدف بزرگ برای انقلاب اسلامی است.\nرئیس جمهور با بیان اینکه ملت ایران باید برای ملت های جهان الگو شود، گفت: خداوند با کسی عهد اخوت نبسته است؛ اگر قومی نتواند معرفت خود را بالا ببرد، خداوند قوم دیگری را جایگزین آنها خواهد کرد؛ اما بنده به ایمان و توانمندی ملت ایران اطمینان دارم.\nوی در ادامه با اشاره به پیشرفت هایی که در شهر قم شکل گرفته است، ادامه داد: امروز شهر قم با ۲،۴و ۱۰ سال گذشته قابل قیاس نیست و متفاوت شده است اما در کنار این کارهای بزرگ، باید قم به آن جایگاه رفیع و شایسته خود برسد.\nاحمدی نژاد با اشاره به پروژه هایی که امروز در شهر قم افتتاح شد، گفت: پروژه بیمارستان امام رضا (ع) خدمت بزرگی بوده است؛ گرچه امیدوارم همه سلامت باشند و بیمار نشوند اما این طبیعی است و اگر کسی بیمار شود، می تواند به این بیمارستان مراجعه کند.\nوی به قطار شهری و منوریل قم نیز اشاره کرد و گفت: شهر قم امروز با بیش از یک میلیون جمعیت نیاز به قطار شهری داشت که الحمدالله کار آن پیش رفته است؛ قطار هوایی نیز کارهایش انجام شده است. ابتدا برخی ها از قطار هوایی خوش شان نمی آمد؛ اما امیدوارم با بهره برداری کامل از قطار هوایی مردم به قم بیایند هم برای زیارت و هم برای سیاحت.\nرئیس جمهور در ادامه خطاب به مردم قم گفت: من شما و ملت ایران را دوست دارم و به شما عشق می ورزم؛ خدا شاهد است که نوکری برای شما و برای ملت ایران را با آقایی جهان عوض نخواهم کرد.\nاحمدی نژاد تصریح کرد: فرهنگ نوکری و خادمی برای ملت ایران نهادینه شده است و به فضل الهی ادامه پیدا خواهد کرد.\nرئیس جمهور در پایان ضمن تقدیر و تشکر مجدد از مردم قم گفت: بنده هر کجا که باشم در خدمت مردم و انقلاب خواهم بود و هر وقت مردم بخواهند و زیر پایشان را نگاه کنند احمدی نژاد را خواهند دید.\nدر پایان این مراسم رئیس جمهور با اهدای هدایایی از مسئولان و افرادی که در بهره برداری از بلوار پیامبر اعظم (ص) نقش داشته اند، تقدیر کرد.\nانقلاب اهل بیت جامعه جمهوری اسلامی ایران جهان حضرت محمد رئیس جمهور سلامت قم محمود احمدی نژاد