بدنسازی بعد از بیرون زدگی دیسک کمر | دکتر علیرضا طبیب خوئی|جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات\nخانه حرکات ورزشی بدنسازی بعد از بیرون زدگی دیسک کمر\nامروزه مشغله زیاد در زندگی شهرنشینی مانع بزرگی در اختصاص زمان کافی به ورزش است و گسترش و تنوع باشگاه‌های بدنسازی در راستای ایجاد محیطی برای ورزش افراد در سنین مختلف اتفاق افتاده که این امکان را به دانش‌آموزان، شاغلین و حتی افراد بازنشسته میدهد تا با صرف زمانی کم در رفت و آمد شهری خود را به مکانی برای ورزش برسانند. بعلاوه تمایل جوانان به پرورش اندام سبب شده باشگاه‌های بدنسازی یا همان “gym” تبدیل به محلهایی برای ورزش اقشار مختلف با اهداف متفاوت شود که گاهی اطلاعات کافی برای انجام حرکات ورزشی بطور صحیح را ندارند و حتی ممکن است دچار آسیب ورزشی هم بشوند.\nساختار ستون فقرات کمری و دیسکها\nستون فقرات و خصوصا قسمت کمری ستون فقرات عضو آسیب‌پذیر بدن در انجام حرکات ورزشی ناصحیح است که با “نجابت” تا جای ممکن آسیبها و فشارها را تحمل میکند اما در نهایت ممکن است زمانی برسد که کمر درد برای این ورزشکاران عارض گردد. در قسمت کمری ستون فقرات پنج مهره متحرک وجود دارد که بین جسم این مهره‌ها صفحاتی به شکل سکه از جنس غضروفی-ژلاتینی به نام “دیسک” قرار گرفته است که مانند بالشی عمل کرده و حرکات مهره‌ها را روی یکدیگر امکانپذیر میسازند.\nویژگی بالشی دیسک کمر\nخشک شدن دیسکها و فشار زیاد روی آنها باعث بیرون زدگی دیسک کمر شده و دیسک بیرون‌زده روی عصب مجاور فشار می‌آورد و ایجاد درد میکند. طبیعی است که فشار فیزیکی از جمله ورزش در باشگاه میتواند سبب تشدید این بیرون‌زدگی و علائم دیسک کمر آن شود.\nفشار روی ستون فقرات، بیرون زدن دیسک و تحریک ریشه عصبی مجاور\nحال سوالی مطرح میشود: “آیا افراد دچار بیرون‌زدگی دیسک کمر میتوانند به ورزش در باشگاه بدنسازی ادامه دهند؟” پاسخ کوتاه به این سوال، مثبت است، در واقع افراد مبتلا به بیرون‌زدگی دیسک کمر هم میتوانند به ورزش باز گردند اما با در نظرگرفتن مواردی که در زیر به آنها اشاره میشود.\nدرمان بیرون‌زدگی دیسک کمر، مقدمه بازگشت به باشگاه\nلازم است بدانید شما زمانی میتوانید به ورزش برگردید که درد ناشی از این بیماری را رفع کرده باشید. با یک جراح ستون فقرات در مورد درمان مشورت کنید و از استراحت تا دارو و فیزیوتراپی را بطور کامل انجام دهید. پرهیز از خوردن دارو اشتباه بزرگی است زیرا اکثر داروهای تجویزی غیر از نقش ضددردی، عملکرد ضدالتهابی داشته و به کاهش التهاب دیسک و عصب مجاور کمک میکنند. حتی پس از بهبود درد و شروع ورزش هم بهتر است بطور متناوب به پزشک خود مراجعه کنید و تحت نظر بمانید.\nقبل از بازگشت به باشگاه با توجه به نقش مضر سیگار در آسیب دیسک، سعی مضاعف کنید که آن را ترک نمایید. اضافه وزن مانع بزرگی برای بازگشت شما به شرایط پیش از آسیب دیسک است؛ پس سعی کنید وزن خود را به ایده‌آل نزدیک نمایید. گام بزرگ در کاهش وزن، رعایت رژیم غذایی است اما اشتباه در این مرحله هم میتواند شما را به عقب براند. در رژیم غذایی خود از مصرف پروتئین به میزان کافی غافل نشوید وگرنه در کنار کمی کاهش میزان چربی بدن، میزان قابل توجهی عضله از دست خواهید داد که با اساس بازگشت به ورزش تناقض دارد. در عین حال مصرف انواع ویتامینها را از طریق میوه‌ها و سبزیجات در نظر داشته باشید. ساعت استراحت شما باید کافی و مناسب باشد؛ استراحت کافی از یک سو به بازسازی دیسک آسیب‌خورده و از جهت دیگر به بهبود عملکرد عضلانی و رشد و تقویت عضلات کمک شایانی میکند.\nدرمانها و مراقبتهای بیرون‌زدگی دیسک کمر پیش از بازگشت به ورزش\nمراحل شروع مجدد ورزش و حرکات مناسب برای هر مرحله\nقبل از هر چیز باید گفت که آنچه در این یادداشت ذکر میشود قانونی برای اجرا درمورد تمام افراد نیست و لازم و ضروری است که ورزشکارانی که دچار بیرون‌زدگی دیسک کمر شده و پس از درمان اولیه قرار است مجددا ورزش را آغاز نمایند، مجاز بودن ویا تغییر در این فعالیتها را از بهترین جراح مغز و اعصاب خود سوال کرده و با او مشورت نمایند. درد همواره هشدار بدن در مورد خطر است و در صورت ایجاد درد در هر مرحله یا حرکت، بهتر است آن حرکت را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. شما پس از مشورت با پزشک خود میتوانید سه یا چهار روز در هفته ورزش را از مرحله اول شروع کنید و به تدریج به پنج یا شش روز برسانید.\nمرحله اول: کاهش التهاب، کاهش بیرون‌زدگی دیسک\nمدت این مرحله یک هفته است اما میتوان پس از شروع مراحل بعد، حرکات ورزشی این مرحله را کمی سنگین‌تر در هفته‌های بعد ادامه داد. تکیه اصلی حرکات این مرحله بر قدرتمند کردن عضلات محافظت کننده از اجزای مختلف ستون فقرات حین انجام حرکات ورزشی و تا حدودی کاهش بیرون زدگی دیسک است. تداوم مصرف داروهای ضدالتهاب با تجویز پزشک در این روزها اهمیت بسیار زیادی دارد. قانون حاکم بر این مرحله خودداری از چرخش و خم شدن کمر به جلو است. عامل اصلی بیرون زدن دیسک کمر در زمان ورزش، خم شدن به جلو و چرخش در شرایطی است که فشاری بیش از تحمل ستون فقرات روی آن وارد میشود و به این دلیل در مرحله اول لازم است از هر گونه خم شدن کمر به جلو پرهیز شود. هدف اصلی حرکات ورزشی این مرحله، تقویت سه گروه عضلات است: عضلاتی که کمر را به سمت عقب می‌برند مانند عضلات سرینی (باسن) و پشت، عضلات عرضی شکم و عضلات کناری لگن. به یاد داشته باشید که در این مرحله اگر حرکتی شامل جابجایی بدن به سمت جلو باشد، باید بدون خم شدن کمر، با حفظ گودی کمر و صرفا از مفصل لگن صورت گیرد. هر کدام از این حرکات را میتوانید ده بار در روز انجام دهید و با گذر زمان و روزهای متوالی، حرکات جدید از این گروه را جایگزین کنید. ترتیب معرفی حرکات از آسان به دشوار است و لزومی ندارد همه افراد بتوانند تمام این حرکات را انجام دهند.\nروی شکم دراز بکشید، کف دستها را در دوطرف روی زمین قرار دهید و با فشار دست، بالا تنه را به آرامی بلند کنید در حالی که لگن روی زمین باقی بماند. پس از ده ثانیه مجددا به آرامی به حالت اول بازگردید.\nتو دادن و سفت کردن شکم:\nبه پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را به اندازه عرض شانه‌ها روی زمین قرار دهید، سپس سعی کنید شکم خود را به داخل فرورفته کنید و ده تا پانزده ثانیه در این وضعیت بمانید و دوباره به حالت اولیه برگردید. حرکت مناسب‌تر از این حرکت، سفت کردن شکم شامل تمام عضلات دور تا دور شکم است. میتوانید دستها را از آرنج خم کرده و به بدن بچسبانید و سپس این حرکت را انجام دهید. میتوانید حرکت دیگری را نیز به سفت کردن شکم اضافه کنید: بالش یا توپی کوچک بین دو زانو قرار دهید و همزمان با سفت کردن شکم، دو زانو را نیز به هم فشار دهید و یا برعکس با بستن کشی دور زانوها همزمان زانوها را از هم دور کنید. همچنین میتوانید چهار دست و پا روی زمین قرار گیرید و در این وضعیت شکم را سفت کنید یا اینکه گودی کمر را بیشتر کنید و مدتی در این وضعیت نگه دارید. این دو ورزش ذکر شده به پایدار کردن ستون فقرات با کمک عضلات شکمی کمک میکنند و حتی بهتر است در زمان انجام همه حرکات ورزشی، عمل سفت کردن شکم را نیز همزمان انجام دهید.\nبایستید، یک دست را در گودی کمر و دیگری را روی شکم قرار دهید، سپس با حفظ گودی کمر و با چرخش لگن به جلو خم شوید و بعد از پنج ثانیه با انقباض عضلات باسن و پشت به حالت عادی بازگردید. همچنین میتوانید یک میله را در پشت خود با دو دست به شکلی بگیرید که یک دست از بالا و پست سر و دست دیگر از پایین و پشت کمر میله را در خط وسط پشت شما نگه دارند و مانع ایحاد قوز در کمر شما شود. در این وضعیت با حرکت لگن کمی به سمت جلو خم شوید و همزمان زانوها را نیز خم کنید و بعد به حالت قبل بازگردید.\nبالا‌آوردن یک پا در وضعیت خوابیده به پهلو:\nبه پهلوی راست دراز بکشید، دست راست را زیر سر قرار داده و کف دست چپ را روی زمین تکیه‌گاه کنید. سپس پای راست را بدون خم شدن زانوها از زمین جدا کرده و ده ثانیه نگه دارید و دوباره به حالت اول بازگردید. این حرکت را ده بار تکرار نمایید و در سمت مقابل هم انجام دهید.\nبه پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را به اندازه عرض شانه‌ها روی زمین قرار دهید. همینطور کف دستها را کنار بدن روی زمین قرار داده و سپس لگن را از زمین بلند کنید بطوریکه ران‌ها در امتداد بدن قرار گیرند. پس از پنج تا ده ثانیه به حالت قبل بازگردید. میتوانید حرکاتی را به این حرکت اضافه کنید: بین دو زانو یک توپ قرار دهید تا همزمان دو زانو را نیز به هم فشار دهید؛ یا بند کشی دور زانوها ببندید و در زمان حرکت زانوها را از هم فاصله دهید؛ یا یک میله هالتر یا یک وزنه را روی لگن قرار دهید و سپس حرکت را انجام دهید؛ و یا اینکه کف یکی از پاها را بلند کنید و زانو را کاملا باز کرده و پا را مدتی کشیده نگه دارید.\nحرکت تخته یا پلانک:\nاین حرکت به چند روش انجام میشود که در هر کدام در واقع بدن مانند یک تکه تخته یا پل میشود. روی شکم دراز بکشید، میتوانید زانوها را روی زمین حفظ کرده و سپس با قرار دادن ساعد دو دست روی زمین بدن و رانها را در امتداد هم قرار دهید و پنج تا ده ثانیه در این وضعیت بمانید. در مرحله بعد به جای زانوها نوک انگشتان پاها روی زمین باقی بمانند و زانوها از زمین بلند شده و ساق دو پا، ران‌ها و بدن در یک امتداد قرار گیرند. در هر دو حال باید کمر شما قوس خود را حفظ کند. در حالت دوم میتوانید پاها را بطور متناوب با خم کردن لگن و زانو از پهلو جمع کنید و یا اینکه هر کدام از پاها را بطور متناوب بدون خم کردن زانو و بطور مستقیم از پشت بالا بیاورید.\nهمچنین میتوانید این حرکت را از پهلو انجام دهید. ساعد یک دست روی زمین قرار گرفته و دست دیگر کنار بدن، سپس لگن به گونه‌ای از زمین بلند شود که پاها و بدن در یک امتداد قرار گیرند. حتی در این زمان میتوانید بدون خم کردن زانو پای رویی را بلند کرده و از پای دیگر جدا کنید و مستقیم نگه دارید و بعد دوباره به حالت عادی بازگردید گرچه این حرکت بسیار دشوار است و فقط در شرایطی که آمادگی بدنی خوب و کافی باشد قابل انجام است.\nاین حرکت معروف با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن کف دو دست در دو طرف روی زمین آغاز میشود. سپس باید با فشار دستها، بالا تنه از زمین بلند شده و در امتداد رانها قرار گیرد و پس از مکثی کوتاه دوباره به حالت قبل بازگشته و تکرار شود. میتوان ابتدا دستها را روی سک سکو قرار داد، یا اینکه دستها روی زمین باشند و حرکت را با زانوهای روی زمین انجام داد و در مرحله بعد، تکیه گاه پاها روی زمین نوک انگشتان باشند و نهایتا بعد پاها روی یک سکو یا توپ قرارگیرند یا از بندی آویزان شوند. دو نکته مهم حائز اهمیت است: اول اینکه حتما قوس کمر حفظ شود و از قوز کردن بپرهیزید و دوم اینکه دستها را زیاد از بدن فاصله ندهید. این حرکت را ده بار انجام دهید.\nحرکت لانج یا گام یا حمله:\nاین حرکت معروف هم به چهار روش انجام میشود؛ ابتدا بایستید، قوس کمر را حفظ کنید، سپس یکی از پاها را یک گام به جلو برداشته با آرامش زانوها را خم کنید بطوریکه ران پای جلو موازی زمین و ران پای عقب عمود به سطح زمین شود و بعد به آهستگی به حالت قبل بازگردید و حرکت را با پای مقابل تکرار کنید و برای هر پا پنج تا ده بار این حرکت را انجام دهید. شکل دوم این حرکت با جابجایی یک پا به سمت عقب و تکرار همین حرکت است در نوع سوم حرکت رو به جلو ادامه می‌یابد و شبیه راه رفتن با گامهای بلند میشود و در شکل چهارم ، یا لانج به پهلو، یک پا به یک سمت جابجا میشود و بدن روی پای ثابت پایین می‌آید. در تمام مدت حرکت، قوس کمر را حفظ کنید، عضلات شکم را سفت کنید، به چپ و راست متمایل نشوید و بالا تنه را عمود نگه داشته و خم نشوید. پس از مدتی میتوانید از نگه داشتن دمبل در یک یا دو دست برای بیشتر کردن فشار استفاده نمایید.\nحرکت نیمه نشستن و راه رفتن هیولا:\nپاهای خود را بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید و دستها را به سمت جلو کشیده در هم قفل کنید یا در پشت سر نگه دارید. بعد به آهستگی با خم کردن زانوها لگن را پایین بیاورید و به حالت نیمه نشسته درآیید و پس از ده ثانیه بلند شوید. همچنین شما میتوانید در این حالت چند قدم هم بردارید که به آن حرکت “راه رفتن هیولا” گفته میشود. فراموش نکنید که بدن به جلو خم نشود و قوس کمر حفظ گردد. (شکل ۱۲)\nحرکت سیم‌کش میله دست باز:\nاین حرکت در جهت تقویت عضلات زیر بغل طراحی شده است که به قدرتمند شدن عضلات پشت در قسمتهای بالایی هم کمک میکند. روی صندلی بنشینید و میله را با دستان باز بگیرید. در زمان کشیدن میله به پایین، بازدم و در زمان بالا رفتن آن دم داشته باشید. قوس کمر را حفظ کنید و کمی به سمت عقب متمایل شوید. میله را تا ترقوه‌ها پایین بیاورید و از انجام حرکت مشابه با بردن میله به پشت گردن خودداری کنید.\n۱۱. حرکت پارویی معکوس: این حرکت هم روی عضلات زیربغل و بالای پشت تمرکز دارد و برای کمک به پایداری ستون فقرات و پرهیز از فشار روی آن از حرکت پارویی عادی یا نشسته با سیم‌کش بهتر است. در این حرکت دو بند که از بالا آویزان هستند با دستها گرفته شده و با ثابت نگه داشتن پاها در حالت ایستاده و آویزان کردن بدن به عقب آغاز میشود. با جمع کردن دستها از آرنج بدن به سمت جلو و بالا کشیده شده و پس از چند ثانیه به حالت عادی برمیگردد. حفظ راستای پاها و بالاتنه و قوس کمر لازم و مهم است.\n۱۲. حرکت بارفیکس هم حرکت معروف تقویت کننده عضلات جلو بازو، زیربغل و پشت است. آویزان شدن بدن به کاهش فشار روی دیسک کمک میکند و سبب جمع شدن بیرون‌زدگی آن میشود. حال هر قدر برایتان ممکن است با خم کردن آرنج ها و کشیدن سینه به بالا سعی کنید چانه را به میله نزدیک نمایید. فراموش نکنید که سر به سمت عقب متمایل باشد و قوس کمر کاملا حفظ گردد.\nمرحله دوم: ترمیم بافتی\nمدت زمان این مرحله حدود دو هفته است ولی میتوان حرکات دشوارتر را در مرحله بعد هم انجام داد یا مدت این مرحله را کمی طولانی‌تر کرد. همچنین لزوما همه افراد نباید تمام این حرکات را تا دشوارترین انجام دهند و ورزشکاران حرفه‌ای احتمالا تا زمان بازگشت کامل به ورزش باید از پس تمام حرکات برآیند. اصول حاکم بر حرکات این مرحله شروع چرخش و خم شدن کمر البته به صورت کنترل شده و نه تا حداکثر میزان کشش روی عضلات است. بعضی از حرکات این مرحله یک طرفه انجام میشوند تا بصورت ناخودآگاه برای حفظ تعادل، عضلات سمت مقابل ستون فقرات فشار ایزومتریک را در جهت چرخشی تحمل کنند. در زمان انجام این حرکات هم سفت کردن شکم مهم و مکمل خواهد بود.\nاسکات با کمک آویزان شدن:\nحرکت اسکات همانطور که میدانید در واقع تغییر وضعیت از حالت ایستاده به نیمه نشسته با یا بدون وزنه است. در شروع انجام مجدد این حرکت بهتر است نه تنها وزنه یا هالتری در کار نباشد، بلکه با کمک دو بند آویزان و گرفتن آنها با دست این حرکت انجام شود. بهتر است پاها کمی بیشار از عرض شانه‌ها باز شوند و دقت کنید که همچنان باید از خم شدن کمر پرهیز کرده و قوس کمر و سفت کردن شکم را نگه دارید و صرفا با مفصل لگن حرکت را انجام دهید. در عین حال این حرکت همچنان مختصری فشار را روی عضلات زیربغل و بالای پشت اعمال میکند. ده تا بیست بار در روز این حرکت را تکرار نمایید.\n۲. اسکات با وزن بدن: پس از کمک گرفتن از بند، این بار بهتر است بدون کمک حرکت اسکات را انجام دهید. کف دستها کنار گوشها نگه‌دارید و موارد ذکر شده در حرکت قبل را رعایت کنید.\n۳. اسکات با وزنه از جلو: یک دمبل نسبتا سبک را با دو دست در جلو چسبیده به سینه نگه دارید و بعد حرکت اسکات را به شکلی که در بالا ذکر شده انجام دهید. این حرکت در واقع شبیه‌سازی بسیاری از کارهای روزمره ماست که باید با حفظ قوس کمر و پرهیز از خم شدن، اقدام به بلندکردن اجسام نماییم. ده تا بیست بار حرکت را تکرار کنید.\nبه پشت روی زمین دراز بکشید، دست چپ را کمی از بدن فاصله داده و کف دست را روی زمین قرار دهید. پاها را هم کمی از هم جدا کنید. ابتدا بدون وزنه و بعد با وزنه در دست راست حرکت را شروع کنید. دست راست را عمودی بلند کنید بطوریکه کتف و عضلات زیربغل و پشت در حالت کشش قرار بگیرند؛ سپس با فشار دست چپ به زمین و کمی جمع کردن پای راست بالا تنه را از زمین بلند کنید و با خم کردن زانوی چپ و جابجا کردن پای چپ به زیر بدن به حالت لانج در بیایید و در نهایت از زمین برخیزید. در تمام مدت انجام حرکت دست راست کشیده به سمت بالا نگه داشته شود و چشمها و سر به سمت بالا و دست راست نگاه کند. این حرکت را بطور معکوس انجام داده و به حالت خوابیده برگردید و در سمت مقابل تکرار کنید. در هر سمت پنج بار این حرکت را انجام دهید. (شکل ۱۶ و ۱۷)\nبلند کردن چمدان:\nوزنه‌ای را در ارتفاع نیم متری قرار دهید و در کنار آن با پای باز شده به اندازه عرض شانه بایستید. سپس با حفظ قوس کمری و صرفا با خم شدن لگن و زانوها به حالت نیمه نشسته در آیید و وزنه را با دست بگیرید و بلند شوید و بعد دوباره به شکل معکوس آن را در جای خود بگذارید و با دست مقابل تکرار نمایید. در هر سمت ده بار این حرکت را انجام دهید.\n۶. حرکت دراز نشست ناقص روی زمین یا روی توپ: در حالی که کف پاها روی زمین است و زانوها خم شده دراز بکشید یا اینکه کف پا را روی زمین و کمر خود را روی توپ قرار دهید، دستها را کنار گوشها نگه دارید و بدن خود را روی شکم جمع کنید. لازم نیست بدن کاملا بالا بیاید و فقط بلند شدن و بالاتر قرار گرفتن سینه نسبت به شکم کافیست. قرار گرفتن روی توپ و لزوم حفظ تعادل در این وضعیت در جهت درگیر کردن عضلات شکم است. ده تا پانزده بار این حرکت را تکرار کنید.\nبهتر است از دمبل روسی روی یک ارتقاع نیم متری استفاده کنید. در مقابل آن بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و با حرکت لگن، خم شدن زانو، حفظ قوس کمر و سفت کردن عضلات شکم دمبل را برداشته و بایستید و بعد دوباره آن را به جای قبل بازگردانید. این حرکت را ده تا پانزده بار تکرار نمایید. مراقب باشید که وقتی به حالت ایستاده با دمبل در می‌آیید بیش از حد به عقب خم نشوید. در گام بعد میتوانید هالتر را در ارتفاع نیم متری قرار دهید و نهایتا دمبل یا هالتری را روی زمین بگذارید و حرکت ددلیفت را بطور کامل انجام دهید.\nحرکت ددلیفت با یک پا:\nدمبل را روی ارتفاع بیست تا سی سانتی‌متری قرار دهید. روبروی آن بایستید، با حفظ قوس کمر و بالا بردن یکی از پاها به سمت عقب و با خم شدن از لگن دمبل را بردارید و به آهستگی به حالت قبل بازگردید و بعد حرکت معکوس قرار دادن دمبل در جای خود را انجام دهید و این حرکت را در مورد پای مقابل تکرار کنید. در هر طرف پنج تا ده بار این حرکت را انجام دهید و برای حفظ تعادل و سفت کردن عضلات شکم تلاش کنید.\n۹. اسکات روی یک پا:\nدر ارتفاع بیست تا سی سانتی‌متری بایستید، یک پا را بلند کنید و روی پای دیگر به آهستگی لگن و زانو را خم کنید تا ارتفاع بدن پایین بیاید. هر قدر ارتفاع شما کمتر شود، بلند شدن و حفظ تعادل سخت‌تر میگردد و به این دلیل در ابتدا فقط اندکی ارتفاع لگن را پایین بیاورید و سعی کنید تا جای ممکن قوس کمر را حفظ نمایید. این حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید. حرکت اسکات روی یک پا از دشوارترین حرکات ورزشی قدرتی اندامهای تحتانی است و ممکن است بسیاری افراد نتوانند آن را بطور کامل انجام دهند. از سوی دیگر هر قدر بیشتر روی یک پا پایین بیایید، برلی حفظ تعادل ناچار به خم شدن به جلو در ناحیه کمر میشوید که برای افرادی که دچار بیرون‌زدگی دیسک هستند بهتر است تا جای ممکن نشستن روی یک پا انجام نشود یا در مراحل آخر و صرفا توسط ورزشکاران حرفه‌ای استفاده گردد.\nمرحله سوم: بازسازی و استحکام\nدر این مرحله که حدودا سه هفته تا یک ماه زمان لازم دارد و تمرکز حرکات بر افزایش محدوده حرکت چرخشی کمر بدون فشار بیش از حد و انجام فعالیتهای قدرتی است بطوریکه ماهیت ایزومتریک حرکات بیشتر به سمت ایزوتونیک میرود. به این دلیل احتمال ایجاد درد در این مرحله بیشتر از مراحل قبل است و باید ورزشکار در انجام صحیح حرکات بسیار دقت کرده و کاملا هوشیار باشد تا با ایجاد کوچکترین علامت، حرکت را متوقف نماید. بعلاوه لازم است پیشرفت حرکات در این مرحله با سرعت کمتری اتفاق بیفتد و علت طولانی تر شدن مدت این مرحله هم همین است.\n۱. حرکت لانج با چرخش: این حرکت اولین حرکت چرخشی کمر است که انجام میشود. حرکت لانج مشابه آنچه در بالا ذکر شد انجام میگردد و پای راست جلو قرار داده و خم شده، همزمان کمر به سمت راست می‌چرخد و دستها که به هم چسبیده‌اند یا یک دمبل را نگه میدارند به سمت راست کشیده و می‌چرخند و با چرخش سر و سینه به سمت راست در واقع بالاتنه با محوریت کمر روی لگن چرخش پیدا میکند. پس از چند ثانیه دوباره به حالت اول بازگشته و حرکت در سمت مقابل تکرار میگردد. بهتر است در هر سمت ده بار این حرکت انجام شود.\n۲. حرکت کشیدن کابل و چرخش: این حرکت سبب هماهنگی دستها و پاها در ایجاد چرخش در کمر میشود. استفاده از وزنه سنگین‌تر از آنچه در توان شماست میتواند برایتان بسیار خطرناک باشد. قرقره دستگاه سیم‌کش را در بالا قرار دهید و کنار دستگاه بایستید، کابل را با دو دست بگیرید و به آرامی از بالا به پایین و سمت مقابل کشیده، روی زانوها و لگن پایین بیایید و همزمان اجازه دهید با حفظ نسبی قوس کمر، چرخش کمر اتفاق بیفتد. حرکت را در سمت مقابل تکرار کنید و در هر طرف پنج بار انجام دهید. در مرحله بعد، قرقره دستگاه را پایین آورده و حرکت مشابه را به سمت بالا انجام دهید.\nمشابه حرکت جمع کردن شکم روی توپ قرار بگیرید اما این بار دستها را در هم قفل کرده و به صورت کشیده و عمود در بالای سر نگه دارید. سپس در ضمن حفظ تعادل روی توپ، نود درجه روی کمر به یک سمت چرخیده و بعد از چند ثانیه به حالت اول بازگردید و در سمت مقابل تکرار نمایید. در هر طرف ده بار این حرکت را انجام دهید و سرعت انجام آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که تعادل شما روی توپ مختل نشود. پس از مدتی میتوانید از یک دمبل که در دو دست با هم نگه میدارید برای سنگین تر کردن حرکت استفاده کنید.\nتاب دادن دمبل:\nبایستید و پاها را بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید. دمبل روسی را با دو دست نگه داشته و آن را تاب دهید بطوریکه از بین دو پای شما به عقب رفته و بعد در جلو از ارتفاع چشمها کمی بالاتر رود. دو نکته مهم در این حرکت وجود دارد: اول اینکه وزنه خیلی سبک ممکن است محافظت‌کننده نبوده و حتی آسیب رسان باشد زیرا نیروی لازم برای تاب دادن آن توسط دستها کافی است و حرکت بدن بی‌مورد و کنترل نشده میشود گرچه وزنه بسیار سنگین هم طبیعتا میتواند خطرناک باشد. دوم اینکه برای محافظت از کمر در زمان حرکت لازم است قوس کمر حفظ شود، عضلات شکم سفت نگه داشته شوند، از عضله زیر بغل استفاده شود و چرخش و تاب دادن بیشتر روی لگن باشد. این حرکت میتواند توسط یک دست هم انجام شود ولی حرکت با دو دست را نباید رها نکرد.\nمرحله چهارم: بازگشت کامل به ورزش\nحالا زمان شروع مجدد ورزش است به شرطی که دردی ناشی از بیماری باقی نمانده باشد. انجام برخی حرکات ورزشی که قبلا در باشگاه روی سایر عضلات بدن انجام میدادید در مراحل قبل هم به صورت محدود و با فشار کم قابل انجام است اما زمانی که ما صحبت از مرحله چهارم می‌کنیم در واقع شما میتوانید حرکاتی که در بالا به آنها اشاره شد و تاکید قابل توجهی روی عضلات شکم و لگن داشتند را کمتر انجام دهید و تمرکز خود را روی بازیابی توانایی‌های قبلی عضلات اندامها ببرید اما فراموش نکنید که حرکات تقویتی عضلات شکم نباید قطع شوند و در زمان انجام سایر حرکات هم حفظ قوس کمری و سفت کردن عضلات شکم را فراموش نکنید.\nدر حرکات پرس سینه با هالتر، در ماه‌های اول از دستگاه اسمیت استفاده نمایید.\nکرانچ شکم با ماشین، بالا آوردن هر دو پا در حالت خوابیده و دراز نشست را با حرکت جمع کردن پاها داخل شکم در حالت آویزان از دستها، بالا آوردن یک پا در حالت خوابیده، و دراز نشست ناقص جایگزین کنید.\nترجیحا حرکت هک اسکات را جایگزین اسکات ایستاده با هالتر کنید. به جای حرکت مسگری، از لانج با چرخش برای تقویت عضلات مایل شکمی استفاده کنید. در مورد عضلات سرشانه، بهتر است به جای حرکات بلند کردن دمبل و هالتر بالای سر در حالت ایستاده، از دستگاه یا بلند کردن دمبل در وضعیت نشسته روی صندلی که پشتی صندلی از کمر شما حمایت میکند استفاده کنید یا اینکه در حالت ایستاده حرکت کول با دمبل سبک را انجام دهید.\nبرای انجام ددلیفت بهتر است به جای قرار دادن هالتر روی زمین از پاور راک یا قرار دادن هالتر روی سکو در ارتفاع مناسب استفاده کنید. حرکت زیر بغل با دمبل روی میز شیبدار را جایگزین حرکت زیر بغل خم با هالتر کنید.\nقوانین جدید و مهم در بازگشت به ورزش\nزمانی که مجددا وارد باشگاه میشوید در نظر داشته باشید که فعالیت ورزشی شما باید از شدت کم آغاز و به تدریج سنگین‌تر شود. در این مسیر عجله نکنید چرا که این عجله ممکن است منجر شود به بازگشت شما به منزل برای استراحت مجدد چند هفته‌ای. در زمان ورزش به صدای بدن خود گوش فرا دهید! هر گونه درد هر چند مختصر در محلی که قبلا دچار صدمه و درد شده در واقع هشدار بدن شماست مبنی بر اینکه یا زمان مناسبی برای بازگشت به ورزش نبوده، یا در سنگین کردن حرکات عجله کرده اید، یا این حرکت برایتان مناسب نیست و یا حرکت را صحیح انجام نمی دهید. پس متوقف شوید و در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.\nدر زمان انجام حرکات ورزشی از کمربندهای ساده کشی تا کمربندهای حمایتی مخصوص بدنسازی میتوانید استفاده کنید. برای شما که پس از مصدومیت میخواهید به بدنسازی بازگردید گرم کردن عضلات و مفاصل در ابتدا اهمیت دوچندانی دارد. سعی کنید از حرکات کششی برای آماده کردن تمام مفاصل استفاده کنید و سپس چند دقیقه دویدن آرام در جا یا راه رفتن با سرعت کم روی تردمیل داشته باشد. در این روزهای ابتدایی بازگشت به ورزش، دویدن با سرعت روی تردمیل اصلا گزینه مناسبی جهت گرم کردن عضلات نیست. برخی حرکات کششی که با خم شدن کمر به جلو و پهلو یا چرخش کمر همراه است میتوانند با احتیاط انجام گیرند مشروط به اینکه میزان کشش به حداکثر نرسد.\nدر هفته‌های اول زمان استراحت در فواصل بین حرکات را بیشتر از قبل درنظر بگیرید و به تدریج این فاصله را کاهش دهید. در طول روز و خصوصا در زمان ورزش از مصرف مایعات کافی و ترجیحا حاوی ترکیبات الکترولیتی غافل نشوید تا بافتهای بدن شما در زمان ورزش خشک نباشند.\nشما به ورزش بازگشته‌اید، ورزش در باشگاه را وسیله‌ای برای حفظ سلامتی ستون فقرات و نه مسبب آسیب آن بدانید و در انجام حرکات بطور صحیح بیش از پیش دقت کنید.\nبرچسب: برنامه بدنسازی برای دیسک کمر بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک تاثیر بارفیکس در دیسک کمر حرکات پیلاتس برای دیسک کمر حرکات مناسب در باشگاه بدنسازی درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش فیلم ورزش دیسک کمر ورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیک ورزش دیسک کمر مهره 4و5 ورزش سیاتیک تصویری ورزش کمر درد سیاتیک ورزش مضر برای سیاتیک ورزش های مضر برای دیسک کمر ورزشهای دیسک کمر در آب\nپست قبلی تومور مغزی داخل بطنی + فیلم جراحی\nپست بعدی طول عمر بیماران تومور مغزی چقدر است؟\n10 نظر در مورد “بدنسازی بعد از بیرون زدگی دیسک کمر;\nاکتبر 26, 2020 در 3:17 ق.ظ\nممنون بابت مطالب مفیدتان.\nمنتهی نظرتون رو راجع به حرکات پرس سینه و جلو بازو، سرشانه هالتر و پول اور با دمبل و جلو ران هم میخواستم اگر لطف کنین، بدونم.\nمارس 13, 2021 در 12:17 ق.ظ\nسلام دمتون گرم من نا امید شده بودم شما با این مطالب دوباره من رو امیدوار کردید خیلی ممنون\nممنون از این همه مطالب مفید👏\nخیلی عالی خدا فرشته هاش رو زمین هستن برای کمک مرسی\nنوامبر 13, 2021 در 3:14 ب.ظ\nسپاسگزارم از مطلب جامع و کاملتون\nلطف میکنید منبع آن را ذکر کنید؟\nجامع ، مرتب و قابل فهم . ممنون از سایت خوبتون\nفوریه 19, 2022 در 11:14 ق.ظ\nواقعا ممنونم از اینکه وقت گذاشتید\nمارس 12, 2022 در 8:58 ق.ظ\nدمت گرم. عجب مقاله ای\nمارس 29, 2022 در 8:03 ب.ظ\nسلام وقتتون بخیر. آیا کسانیکه دچار پارگی دیسک کمر شدن و عمل جراحی انجام دادن میتونن همین مراحلی را که در مقاله اشاره کردین شروع کنند؟ میتونن این ورزش ها رو انجام بدن؟ یا اینکه این مراحل مختص کسانی هست که فقط دچار بیرون زدگی دیسک هستن و عمل جراحی نداشتن. ممنون میشم پاسخ بدین\nآوریل 6, 2022 در 7:56 ق.ظ


خمیازه کشیدن به چه علتی رخ می دهد؟ | وبلاگ موسسه آموزش عالی مهرآستان\n۱۹ مرداد ۱۳۹۴ مقاله‌هاخستگی٬ خمیازه٬ فلج٬ مسریمدیر سایت\nبر اساس یک نظریه، خمیازه کشیدن مسری است. آخرین نظریههای فیزیولوژیستها در رابطه با خمیازه کشیدن، از مسری بودن خمیازه حکایت میکند.\nیک پروفسور در دانشگاه مریلند آمریکا کشف کرده، خنده و خمیازه به گونهای غیرعادی قابل سرایت هستند، به طوری که تنها مطالعه درباره خمیازه کافی است تا شما نیز تمایل به آن پیدا کنید.\nدر واقع خمیازه یک بازتاب است و شما نمی‌توانید به راحتی آن را متوقف کنید. این رفتار علامتی از تغییر حالت میان هوشیاری و خواب‌آلودگی، و برعکس است. به اعتقاد او خمیازه کشیدن هیچ ارتباطی با کسب اکسیژن بیشتر برای فرد ندارد.\nهمچنین گروهی از محققان دانشگاه آریزونا، دلیل این‌که برخی افراد با مشاهده خمیازه دیگران، خود نیز آن را تکرار می‌کنند، نوعی پدیده ارادی موسوم به مجاورت می‌دانند.\nخمیازه عبارت است از باز کردن دهان و تنفس عمیق به صورت غیر ارادی که تقریباً از زمان پیش از تولد و به عبارت دقیق‌تر از دوره جنینی و یازده هفتگی قابل مشاهده است.\nدر ارتباط با خمیازه دو نظریه عمده مطرح است؛ نخست تئوری فیزیولوژیکی که طبق آن کمبود اکسیژن همراه با افزایش میزان دی‌اکسید کربن در خون باعث می‌شود گیرنده‌های حسی پیام خاصی را به مغز منتقل کنند و قسمت غیرارادی مغز فرمان خمیازه را صادر کند. نظریه دوم، تئوری خستگی است که خمیازه را نوعی واکنش طبیعی بدن در این مواقع می‌داند.\nاز سوی دیگر محققان این مرکز به تازگی دریافته‌اند زمانی که فرد خمیازه می‌کشد، مقادیر بیشتری اکسیژن از طریق گشاد شدن مجاری تنفسی، وارد ریه‌ها می‌شود و درصد این گاز حیاتی در خون افزایش می‌یابد.\nآنها می‌گویند: در ۹۰ درصد موارد، خمیازه کشیدن به دنبال افت اکسیژن در بدن فرد رخ می‌دهد. برای مثال بعد از مدتی نفس کشیدن به صورت مقطع و کوتاه، ناگهان شخص خمیازه می‌کشد و با این کار بدن او میزان اکسیژن مورد نیاز را دریافت می‌کند، پس در حقیقت خمیازه پاسخی به نیاز فرد برای دریافت هوای بیشتر است، نه دلیلی بر خواب‌آلودگی.\nخمیازه بی‌اختیار انجام می‌شود، زیرا در مغز ما مرکزی است که نفس کشیدن‌مان را تنظیم می‌کند. اگر مقدار زیادی گاز کربنیک در بدن ما وجود داشته باشد، این مرکز فعال می‌شود و ما بی‌آنکه بخواهیم، نفس عمیقی کشیده و گاز کربنیک را بیرون می‌دهیم.\nهر چند علل و چگونگی دقیق خمیازه کشیدن مشخص نیست، اما دیدن، شنیدن یا حتی فکر کردن به خمیازه نیز می‌تواند فرد را به انجام آن وادارد، زیرا نگاه کردن و شنیدن صدای خمیازه روی مغز ما اثر می‌گذارد و باعث خمیازه می‌شود.\nپیش از این تصور عمومی این بود که ما تنها هنگام خستگی خمیازه می‌کشیم، اما ما موقع بیدار شدن از خواب و هوشیاری کامل نیز خمیازه می‌کشیم.\nامروزه می‌دانیم ریه‌ها مسئول سنجش میزان اکسیژن نیستند و از طرفی دیده شده که حتی جنین انسان در شکم مادر با ریه‌های پر از آب خمیازه می‌کشد.\nاین نظریه معتقد است که خمیازه کشیدن، نوعی روش ارتباطی میان موجودات است، به این معنی که جانوران با انجام این عمل، تغییرات ایجاد شده در محیط یا درون خود را به یکدیگر اطلاع می‌دهند.\n→ ۶ سیاره در کهکشان راه شیری که بیشترین شباهت را به زمین دارند\tامشب و فرداشب مهمترین شهاب باران سال را از دست ندهید ←


مدير عامل شركت توزيع برق هرمزگان؛ نوسازي 326 كيلومتر شبكه برق فشار ضعيف - سايت خبري شرکت توانير\nمدير عامل شركت توزيع برق هرمزگان\nنوسازي 326 كيلومتر شبكه برق فشار ضعيف\nمديرعامل شركت توزيع نيروي برق هرمزگان گفت: در سال گذشته 326 كيلومتر شبكه فشار ضعيف اصلاح و نوسازي شد كه كاهش يك مگاواتي تلفات انرژي را در پي داشت.\nبه گزارش پايگاه خبري توانير به نقل از روابط عمومي شركت توزيع نيروي برق هرمزگان ،مهندس هاجر عبدي در ديدار با جباري نماينده مردم غرب استان در مجلس شوراي اسلامي و شيباني فرماندار بندرلنگه افزود: سرعت فرسودگي شبكه در مناطق ساحلي استان بسيار زياد است كه اين موضوع باعث كاهش عمر مفيد تاسيسات برق رساني مي شود. درحال حاضر عمر شبكه توزيع برق در مناطق نزديك به دريا يك سوم ساير مناطق است.\nوي اضافه كرد:خوشبختانه در سال گذشته با اجراي مانورهاي جهادي اصلاح شبكه، بخش عظيمي از شبكه فرسوده غرب استان نوسازي شد كه تاثير زيادي در پايداري شبكه براي تابستان امسال دارد.\nعبدي با اشاره به افزايش مصرف برق در روزهاي نخست امسال گفت: در اين مدت مصرف برق نسبت به مدت مشابه سال گذشته رشد داشته كه درصورت تداوم اين ميزان رشد براي تابستان امسال نگران كننده است.\nوي در ادامه اظهار داشت: بسياري از پروژهاي شركت توزيع برق استان از محل وصول مطالبات تامين مي شود. به همين منظور و براي افزايش ميزان وصول هزينه هاي برق مصرفي، چندين مانور وصول مطالبات با هدف راهنمايي و تشويق مشتركان به پرداخت هزينه برق مصرفي اجرا شد.\nکد خبر : 96857\nتاریخ : چهار شنبه، ١٨ فروردین ١٤٠٠ ٠٩:٤٢\nتعداد بازديد : ٥٠\nفرستنده خبر : سيد يعقوب حسيني


پیشنهاد ویژه دکتر ایمانی در عملیاتی ساختن شعار سال; - جدیدترین اخبار البرز و فردیس\n98/04/06 پنجشنبه 06:41\nپیشنهاد ویژه دکتر ایمانی در عملیاتی ساختن شعار سال;\n97/01/29 چهارشنبه 03:17\nهمیار حمایت از تولید ملی!\nمریم آقانوری-امام جمعه شهرستان فردیس بر لزوم استفاده از ظرفیت آموزش و پرورش برای نهادینه سازی فرهنگ استفاده از کالای ایرانی و عملیاتی کردن شعار سال تاکید کرد.\nبه گزارش فردیس نیوز، حجت الاسلام علی اکبر ایمانی در نشست شورای آموزش و پرورش شهرستان فردیس که عصر امروز در سالن شهید باهنر در حال برگزاریست ضمن تاکید بر اهمیت آموزش و پرورش گفت : رسالت اصلی شورا سیاست گذاری در امر آموزش و پرورش است که اگر به این مورد نپردازیم دچار خسارت خواهیم شد. تامین زیرساخت های آموزشی اگرچه دارای اهمیت است اما استفاده بهینه از امکانات و اینکه چه کسانی باید به بهترین شکل از آن استفاده کنند باید در اموزش و پرورش طرح و برنامه داشته باشیم.\nوی افزود: باید برای شعار سال برنامه داشته باشیم و فقط به نصب بنر ها و تبلیغات اکتفا نکنیم. گام های عملی برداشته و غیرت و همیتی در دانش آموزان ایجاد کنیم که ره تولیدات ملی افتخار کند. و شخصیت ایرانی بودن با اولویت در فکر و اندیشه دانش اموزان ایجاد شود.\nامام جمعه فردیس با تاکید بر لزوم تعمیق فرهنگ اعتقادی و اخلاقی در دانش آموزان گفت: فرهنگ اخلاق کریمانه که در اسلام مورد تاکید است باید در نسل جدید تقویت و نهادینه شود.\nوی افزود: باید تلاش کنیم علاوه بر مباحث روزمره بخشی از وقت جلسات را برای سیاست گذاری های فرهنگی و مذهبی آینده سازان این مملکت اختصاص دهیم و افرادی علاقمند و با غیرت به کشور و فرهنگ ایرانی و اسلامی تربیت کنیم.\nایمانی با تاکید بر لزوم ایجاد فرهنگ حمایت از کارای ایرانی در راستای شعار سال توصیه کرد: حمایت از کالای ایرانی نباید فقط به شعار ختم نشود. باید از خودمان شروع کنیم و استفاده از کالای ایرانی را سرلوحه کار و زندگی قرار دهیم. با مشارکت دانش آموزان گروه هایی چون همیار پلیس با عنوان همیار کالای ایرانی ایجاد شود.\nوی افزود: با جدی گرفتن این شعار و حمایت از کالای ایرانی خواهیم توانست اقتصاد داخلی را مقاوم و فضای کسب و کار را ایجاد کرده و برای پیشرفت کشور قدم برداریم


گوشی موبایل سامسونگ گلکسی Galaxy J7 Prime 2 (G611) - فروشگاه اینترنتی بف کالا\nگوشی موبایل سامسونگ گلکسی Galaxy J7 Prime 2 (G611)\nدر قالب و ظاهری که واقعاً در دستتان می‌نشیند. گوشی با داشتن سطح فلزی زیبا و صیقلی و در حین حال خوش‌دست‌تر، به زیبایی تعادلی بین ظاهر و عملکرد برقرار کرده است. قاب پشتی منحنی آن فاقد بیرون‌زدگی دوربین است، و همین آن را برای کار با یک دست ایده‌آل ساخته است.\nخود را زیبا تر جلوه دهید\nقلب تک‌تک لحظات را ثبت کنید. در عصری که جزئیات اهمیت دارد، گوشی با دوربین 13 مگاپیکسلی باکیفیت عرضه می‌شود تا زندگی را با دقت هرچه تمام‌تر ثبت کند. این دوربین دارای چندین جلوه خلاقانه نیز هست، از جمله بوکه که سوژه‌های حاضر در پیش‌زمینه را حقیقتاً برجسته می‌نماید.\nنحوه چت کردن‌تان را به دلخواه تنظیم کنید. این تلفن همراه امکان ایجاد دو حساب را در یک پیام‌رسان یکسان و با اهداف مختلف مهیا می‌سازد. کاربران می‌توانند حساب دوم خود در پیام‌رسان را همزمان در صفحه خانه و منوی تنظیمات نصب کرده و به آسانی مدیریت کنند.\nمعکوس کننده ی رنگ\nیک ویژگی بسیار مفید برای افرادی که مشکلات مربوط به کور رنگی یا حساسیت به نور دارند، این قابلیت است. این ویژگی به طور قابل توجهی رنگ صفحه نمایش را برای راحتی بیشتر بیننده بهبود می بخشد. به عنوان مثال برخی از ویژگی های رنگی صفحه نمایش غیرفعال یا فعالتر می شوند.\nمدل Galaxy J7 Prime 2\nوزن محصول 167 گرم\nشبکه 4G LTE band B1(2100)، B3(1800)، B5(850)، B7(2600)، B8(900)، B20(800)\nتعداد سیم کارت دو سیم سایز نانو + MicroSD\nرزولوشن 1080*1920 (Full HD)\nقابلیت دوربین دارای دریچه‌ی دیافراگم f/1.9 مجهز به لرزشگیر دیجیتال تصویر (Digital Image Stabilization) قابلیت فوکوس با اشاره روی سوژه (Touch Focus) قابلیت تشخیص چهره (Face Detection) قابلیت عکاسی پانوراما (Panorama) قابلیت عکاسی HDR\nنوع تراشه Exynos 7 Octa 7870 Chipset\nنوع باتری از نوع لیتیوم-یون با ظرفیت 3300 میلی‌آمپرساعت\nLTE band B1(2100)، B3(1800)، B5(850)، B7(2600)، B8(900)، B20(800)\nدو سیم سایز نانو + MicroSD\n1080*1920 (Full HD)\nدارای دریچه‌ی دیافراگم f/1.9 مجهز به لرزشگیر دیجیتال تصویر (Digital Image Stabilization)\nاز نوع لیتیوم-یون با ظرفیت 3300 میلی‌آمپرساعت


چهارشنبه, 31 ارديبهشت 1399 12:29\n- استفاده از ماسک برای کلیه دانش آموزان در حوزه آزمون الزامی می باشد.\n- در حوزه آزمون دانش آموزان باید از لوازم تحریر شخصی استفاده نمایند و از جابجایی لوازم تحریر خودداری نمایند.\n- به همراه داشتن موادخوراکی به جز بطری آب شخصی در محل آزمون برای دانش آموزان ممنوع است -- پذیرایی از مراقبان آزمون در زمان آزمون به جز استفاده از بطری آب شخصی ممنوع است.\n- دانش آموزان دارای علائم احتمالی بیماری کورونا ویروس در زمان آزمون جهت ایزولاسیون موقت در مدرسه به مدیر مدرسه مراجعه نمایند.\n- کلیه دانش آموزان یک روز قبل از آزمون در سامانه Salamat.gov.ir ثبت نام کرده و گزارش آن را به مدیر حوزه آزمون تحویل دهند.\nشنبه, 16 فروردين 1399 09:26\nهمشهریان گرامی با ورورد اطلاعات صحیح در این صفحه ما را در مسیر شکست ویروس کرونا همراهی کنید.


یکی از عطرهای پرطرفدار برند نام‌آشنا و اماراتی فراگرنس ورد، ادو پرفیوم زنانه فراگرنس ورد مدل La Nuit Rose نام دارد. La Nuit Rose بوی تند و گرمی دارد و برای استفاده در فصول پاییز و زمستان پیشنهاد می‌شود. La Nuit Rose حجمی برابر با 100 میلی‌لیتر دارد و با توجه به غلظت مناسبش تا مدت زیادی شما را از خرید عطر جدید بی‌نیاز می‌کند.\nپس از اسپری کردن La Nuit Rose روی پوست و محل نبضتان متوجه بوی گل رز و تمشک خواهید شد. این نت‌های گلی و میوه‌ای، شادی و انرژی مثبت را برای شما به ارمغان می‌آورد. پس از مدتی نت‌های میانی جای نت‌های آغازی را خواهند گرفت. این نت‌ها از گل یاسمین، گل صدتومانی، برگ مو و فلفل صورتی ساخته‌شده‌اند. بوی این ترکیب گلی و تند هیجان و انرژی مثبت را در شما بیشتر می‌کند. در ادامه و پس از گذشت مدت‌زمانی طولانی، نت‌های پایانی از راه رسیده و جای نت‌های میانی را می‌گیرند. این نت‌ها از وانیل، مشک و چوب سدر تشکیل‌شده‌اند. این ترکیب سه‌گانه تمرکز و تعادل جسمی و روحی را به شما هدیه می‌کند. خرید فراگرنس ورد La Nuit Rose با توجه به حجم 100 میلی‌لیتری، پخش بوی مناسب، ماندگاری قابل‌قبول و برند شناخته‌شده‌اش، بسیار هوشمندانه خواهد بود.\nاولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “ادو پرفیوم زنانه فراگرنس ورد مدل La Nuit Rose حجم 100 میلی لیتر” لغو پاسخ


برچسپ مقالات دیزاین و طراحی فضای شرکت و دفتر\nچگونه از فضای اداری خود به طور موثر استفاده کنیم موردی که اغلب نادیده گرفته می شود، طراحی دکوراسیون و قابلیت فضای اداری است. در مقاله ما "تغییرات دکوراسیون اداری ساده که می تواند فضای کار را شادتر کند" اطلاعاتی در مورد میزان تاثیر قابل توجه محیط کار بر بهره وری کارکنان و سلامت آنها کسب خواهید کرد. در حالی که هر فضای اداری باید نیازهای خاص خود را تامین…\nطرح ها و ساختارهای اداری در طراحی دکوراسیون اداری لازم است که بتوانیم تمام جوانب فضای دفتر خود رابشناسیم تا بتوانیم با رعایت نکات طراحی یک فضای آیده آل و خلاق رابرای دفتر خود به وجود بیاوریم. 1) یک تم را انتخاب کنید طراحی موضوعی باید از همان ابتدا در دستور کار قرار گیرد. رنگ دیوارها و لوازم جانبی دیگر باید متناسب با تم شما، انتخاب شود. 2) رنگ دیوار…\nدرمقاله قبل در مورد چند مورد از روندهای طراحی دکوراسیون اداری در سال 2018 که بیشترین کاربرد را دارند صحبت کردیم در اینجا هم به موارد دیگر از پرکاربردترین روندهای طراحی دکوراسیون اداری میپردازیم که میتوانید برای طراحی دکوراسیون دفتر کار خود از آنها الهام بگیرید. کاربردی ترین روشهای طراحی دکوراسیون اداری سال 2018 5. فضاهای خلاقانه این طراحی دکوراسیون اداری توسط افراد زیادی که بخش اعظمی از نیروی…\n8 شیوه طراحی دکوراسیون اداری که در سال 2018 بیشترین کاربرد را دارند کارکنان شما زمان زیادی را در هر روز در محیط کاری خود صرف می کنند . شاید حتی بیشتر از زمانی که آنها در خانه می گذرانند. به این ترتیب، داشتن حس راحتی و آسایش در هنگام کار در دفتر، نگرانی اصلی بسیاری از آنها است. این امر شرکت شما را در مسیری قرار می دهد تا…\nکار در یک محیط کار کوچک می تواند اغلب چالش هایی را به همراه داشته باشد. اگر فضای کاری شما تا مرزهای آن پر شده است، شاید وقت آن باشد که فضای خود را تغییر داده یا گسترش دهید، مخصوصا اگر استراتژی کسب و کار شما رشد شرکت تان باشد. با این حال، اگر تعداد کارکنان شما تغییر نکرده است اما شما دارای فضای کاری محدودی هستید، برخی از تغییرات…


قیمت انواع سررسید وزیری دورنگ - لوازم التحریر\nخانه / دسته‌بندی نشده / قیمت انواع سررسید وزیری دورنگ\nسررسید وزیری دورنگ در بازار با چه قیمتی به فروش می رسد؟ انواع سررسید وزیری دورنگ کدامند؟\nسررسید وزیری دورنگ از انواع سررسید سفارش داده شده توسط شرکتها، اداره ها، کارخانه ها، سازمانها و … است.\nاین سررسید به دلیل اندازه مناسبی که برای قرار گرفتن بر روی میز دارد و به دلیل اینکه برای کارهای اداری بسیار مناسب و ضروری است بسیار محبوب و پرفروش است.\nسررسید وزیری در انواع دورنگ بسیار پرفروش است. سررسید وزیری دورنگ معمولاً یا از جنس چرم تولید می شود و یا از جنس سلفون.\nسررسید وزیری دورنگ از جنس سلفون قیمت ارزان تری از دیگر انواع آن دارد. رنگ سررسید به انتخاب خریدار است و این سبب می شود که بتوان سررسید وزیری دورنگ را با رنگ سازمانی ادارات تولید کرد.\nقیمت سررسید وزیری دورنگ بسیار مناسب است و چاپ و سفارش آن در تعداد بسیار بالا انجام می پذیرد.\nقبلی خرید اینترنتی سررسید رقعی اروپایی\nبعد جدیدترین سررسید تبلیغاتی رومیزی


پکیج های طراحی – باران مدیا\nحداقل مدت زمان تعیین شده برای پروژه ها 6 ماه که شامل طراحی سایت ورود اطلاعات بهمراه سئو می باشد\nوب سایت تجاری کوچک\nزمان قرارداد شش ماه\nطراحی و اجرای گرافیکی وب سایت\nپیاده سازی وب سایت تا حداکثر 20 صفحه\nورود کلیه اطلاعات اولیه\nمدیریت وب سایت جهت ورود اطلاعات طی مدت قرارداد\nمشاوره بازاریابی الکترونیکی و اجرای سئو\nثبت 2 کلمه کلیدی در گوگل\nوب سایت تجاری متوسط\nحداقل زمان قرارداد شش ماه\nپیاده سازی وب سایت تا 50 صفحه\nبهینه سازی جهت موتور های جستجو\nثبت 5 کلمه کلیدی در گوکل\nوب سایت تجاری بزرگ\nپیاده سازی وب سایت تا 100 صفحه\nثبت 10 کلمه کلیدی در گوکل\nپیاده سازی وب سایت بین 100 تا 250 صفحه\nثبت 20 کلمه کلیدی در گوکل\nوقتی کلمه “طراحی سایت” به گوشتان می خورد چه چیزی در ذهن شما تداعی می شود؟ احتمالاً تصور یک گرافیک متفاوت و منحصر بفرد با ظاهری جذاب را در ذهن شما مجسم می کند. ولی توجه داشته باشید که در عصر دیجیتال امروز ظاهر چشم نواز در طراحی وب سایت برای موفقیت شما کافی نخواهد بود. بلکه استفاده از ابزار قدرتمند برای پیشرفت تجارت و ارتباطات در کنار طراحی منحصر بفرد وب سایت می تواند حضور شما را در سیر صعودی موفقیت تضمین نماید.\nبه زبان دیگر برای تضمین موفقیت خود باید برخلاف سایر شرکتها علاوه بر گرافیک طراحی وب سایت خود، زمان زیادی را صرف مفاهیم تجارت و ارتباطات اینترنتی نمایید.\n“وب سایت” می توانید منجر به ظهور و حتی نابودی یک نام تجاری موفق باشید. چرا که با آغاز پروسه ی طراحی خود، بدون در نظر گرفتن استراتژی های مربوط به تجارت قادر به جذب مشتری و مخاطب بیشتر و تامین نیازها و درخواست آنها نخواهید بود. طراحی وب سایت تاثیر بی نظیری در مولفه های تشکیل دهنده ی یک استراتژی موفق برای تجارت دارد.\nیک طراحی موفق علاوه بر ایجاد یک ارتباط با مصما بین نام تجاری و وب سایت شما، قادر است یک منظره به یادماندی در ذهن مخاطب شما ایجاد نماید.\nهمانطوری که در مقالات پیشن اشاره شده است سئو نقشی غیرقابل انکار را در موفقیت شما برعهده دارد. سئو عاملی است که امروزه بسیاری از وب سایت ها را وادار به طراحی مجدد می کند. همزمان با پیشرفت روش های طراحی سایت الگوریتم موتورهای جست و جو نیز روز به روز در حال تغییر است و شما برای تضمین موفقیت خود باید این عوامل را در راستای یکدیگر پیش ببرید.\nبخشهای وب سایت شامل کلیه ماژولهای درخواستی کارفرما با مشاوره مجری می باشد\nکلیه بخشهای سایت قابل ویرایش و بروز رسانی است .\n۲: مدت قراداد\nمدت زمان قرارداد از تاریخ اعلام همکاری و پرداخت اولیه و زمان پایان قرارداد بسته به نوع پکیج انتخابی می باشد.\n۳ : مبلغ قرارداد\nمبلغ قرارداد برحسب پکیج انتخابی می باشد و تا پایان دوره بصورت ماهیانه در روزی که اولین پرداخت صورت گرفته می بایست انجام گردد.\n۴: نحوه پرداخت\nبصورت ماهیانه با توجه به تاریخ پرداخت اولیه می باشد.\n۵: شرایط انجام پروژه\nشرایط انجام پروژه در۶ فاز با توجه به نوع پکیج انتخابی می باشد که شامل: طراحی گرافیکی، برنامه نویسی و ورود و یا انتقال اطلاعات اولیه ، بهینه سازی، ایجاد شبکه های اجتماعی مورد نظر کارفرما می باشد.\nدر این خصوص در جلسات ابتدایی زمان و اولویتها مشخص میگردد و سپس طبق برنامه زمانبندی شده کارها انجام میگردد.\n۶: تعهدات کارفرما :\nکارفرما متعهد میگردد که اطلاعات مورد نیاز برای طراحی وب سایت شامل تصاویر و مطالب را حداکثر ظرف مدت مشخص پس از انعقاد قرارداد در اختیار مجری قراردهد.\nمعرفی یک کارشناس آگاه از نیاز های کارفرما و آشنا به اینترنت جهت پاسخگویی به مجری.\n۷ : تعهدات مجری :\nمجری تعهد میکند که موارد مورد نیاز کارفرما را ایجاد بروز رسانی و یا بهینه نمایند و در این مدت هرگونه اشکال فنی گزارش شده را رفع کند.\nهمچنین مجری متعهد میگردد تا جلساتی در طی ماه جهت هماهنگی و پیشرفت روند کار با مجری برگزار نماید.\nدر صورتیکه دفتر کارفرما در تهران باشد این جلسات میتواند در دفتر کارفرما برگزار گردد و در تغییر اینصورت برای برگزاری جلسات می بایست هماهنگی از جانب کارفرما صورت پذیرد.


کاروان تروریست های آمریکایی در عراق هدف قرار گرفت - آفتاب صبا\nکاروان تروریست های آمریکایی در عراق هدف قرار گرفت\nبه گزارش آفتاب صبا، یک کاروان نظامی متعلق به تروریست های آمریکایی در جاده بین المللی ناصریه عراق هدف قرار گرفت.\nبه گزارش خبرنگاران از فارس، پایگاه خبری صابرین نیوز عراق یکشنبه شب گفت که یک کامیون متعلق به کاروان کمک های لجستیک نظامیان اشغالگر آمریکایی در جاده بین المللی در الناصریه توسط نیروهای مقاومت از کار افتاد.\nاین پایگاه خبری گفت که گروه تازه تاسیس معروف به گروهان های قاصم الجبارین مسئولیت این عملیات در استان الناصریه برعهده گرفته است.\nیگان قاصم الجبارین پیش از این نیز با برعهده دریافت مسئولیت چندین حمله به کاروان نظامی آمریکا در عراق تاکید کردند که این حملات در راستای در تنگنا قرار دادن و محاصره نظامی و اقتصادی اشغالگران آمریکایی صورت می گیرد.\nانتشار: 8 بهمن 1399 بروزرسانی: 8 بهمن 1399 گردآورنده: aftabesaba.ir شناسه مطلب: 1202\nبه "کاروان تروریست های آمریکایی در عراق هدف قرار گرفت" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "کاروان تروریست های آمریکایی در عراق هدف قرار گرفت"


دویچه‌وله: ملی‌پوشان کشتی ایران باید تابوشکنی کنند\ndate_range دوشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۷ access_time ۱۱:۰۸:۰۰ ب.ظ\nمسابقات کشتی فرنگی و آزاد قهرمانی 2018 جهان از 28 مهر تا 6 آبان (20 تا 28 اکتبر) در شهر بوداپست، پایتخت مجارستان، برگزار می‌شود.\nبه گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز ، در آستانه مسابقات کشتی قهرمانی آزاد و فرنگی ۲۰۱۸ جهان، به دلیل مشکلات مالی، فدراسیون کشتی اعلام کرد تیم ملی را ناقص به این مسابقات اعزام خواهد کرد.\nمسئولان فدراسیون اعزام تیم ناقص به این رقابت‌ها را ناشی از مشکلات ارزی اعلام کرده‌اند.\nاین خبر بهانه ای شد تا دویچه وله، رسانه فارسی زبان آلمان، تلاش نماید با تحریک وزرشکاران ایرانی، آنها را به مسابقه با کشتی گیران رژیم صهیونیستی ترغیب کند.\nاین رسانه ضدانقلاب برای این منظور، با مهدی جعفری گرزینی، مدیر باشگاه کشتی آ.اس.فا. ماینتس ۸۸ در بوندس لیگای آلمان و کارشناس کشتی ایران و آلمان مصاحبه ای را انجام داد.\nدر حالی که فدراسیون کشتی همچون دیگر بخش های کشور با مشکلات مالی به خصوص در حوزه ارز مواجه است، جعفری گرزینی در این مصاحبه مدعی شد به دلیل این مشکلات، کشتی ایران به "تابوشکنی" نیاز دارد و این تابوشکنی را حضور کشتی‌گیران ایران در دیدار با حریفان اسرائیلی عنوان کرد!\nالبته این به اصطلاح مدیر ورزشی نگفت رقابت ملی پوشان ایرانی با کشتی گیران اسرائیلی کدام یک از مشکلات کشتی گیران را حل می کند؟!\nکشتی فرنگی و آزاد بوداپست مسابقات کشتی فرنگی مجارستان شهر بوداپست سرویس ورزشی جام نیوز کشتی‌گیران رژیم صهیونیستی آلمان بوندس‌لیگای آلمان کشتی‌گیران اسرائیلی آزاد و فرنگی فدراسیون کشتی حریفان اسرائیلی رسانه فارسی‌زبان کشتی قهرمانی رسانه ضدانقلاب کارشناس کشتی رقابت ملی‌پوشان ملی‌پوشان ایرانی مشکلات ارزی مهدی جعفری مشکلات مالی قهرمانی آزاد مسئولان فدراسیون اعزام تیم مدیر ورزشی مدیر باشگاه تیم ملی


تبلیغات اینستاگرامی بهترین روش تبلیغاتی؟! – سفارش موشن گرافیک ارزان ⭐ تک تیزر ⭐\nبه نظر شما آیا تبلیغات اینستاگرامی بهترین روش تبلیغات در فضای مجازی است؟ اگر کسب و کاری را در شبکه های اجتماعی همچون اینستاگرام راه اندازی کرده‌اید، مطمئنا تبلیغات اینستاگرامی از جمله نیازهای اساسی شما بوده است. این روزها اینستاگرام به عنوان بزرگترین رسانه در راستای به نمایش گذاشتن محصولات و تبلیغات شناخته می شود. به گونه ای که بسیاری از افراد از طریق همین رسانه توانسته اند پول قابل توجهی را به جیب بزنند.\nاما مسئله اینجاست؛ برای تبلیغات در حوزه اینستاگرام و پرداهت هزینه، باید عملکردی هوشمندانه داشته باشید. نمیتوانید کتمان کنید که بیزینس خرج ندارد. تا جایی که مقدور است باید خرج کنید تا سرمایه اولیه به شما بازگردد.\nاما فارغ از تمامی مسائلی که ذکر کردیم. چگونه در اینستاگرام تبلیغ کنید که مشتریان بیشتری به سراغ محصولات و خدمات شما بیاید؟\nآیا تنها در صفحه خودتان تبلیغ کنید یا انجام این کار را به سلبریتی های شناخته شده در اینستاگرام بسپارید؟ یا از قابلیت اسپانسری تبلیغات اینستاگرام استفاده کنید؟مطمئنا یکی از این روش ها نتیجه و بازدهی بالاتری خواهد داشت.\nاینها از جمله سوالاتی است که در ذهن مخاطبان قبل از تبلیغات اینستاگرامی شکل می گیرد. از همین رو ما در این مقاله در نظر داریم توضیحاتی در این زمینه خدمت شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید.\nبهترین روش تبلیغات اینستاگرامی کدام است؟\nتبلیغات اینستاگرامی به شما این فرصت را می دهد تا با هر میزان بودجه ای که در اختیار دارید، در آن تبلیغ کنید. و افزایش فالوور را به همراه داشته باشید. اما بهره گیری از کدام روش میتواند نتیجه مطلوب را به همراه داشته باشد؟\nبراساس تجربیات بدست آمده، تبلیغات در صفحات بزرگ اینستاگرامی، مناسب ترین و بهترین روش است.\nدر واقع در این روش شما پس از تهیه یک بنر تبلیغاتی، آن را برای یک صفحه بزرگ ارسال می کنید و به ازای قرار دادن آن، هزینه ای را پرداخت خواهید کرد.\nمطمئنا با خود می گویید؛ همه ما این روش را می شناسیم و حتی از آن استفاده کرده ایم.\nنکته مهم اینجاست که این روش تبلیغات شامل دو مرحله است.\nمرحله اول؛ آماده کردن بنر\nمرحله دوم؛ انتخاب و پیدا کردن یک صفحه بزرگ\nریزه کاری های بسیار مهمی وجود دارد که در افزایش فالورر اینستاگرامی تاثیری وحشتناک خواهد داشت.\nبیایید مثال واضح تری بزنیم؛ شاید بتوانید قورمه سبزی جانیافتاده را میل کنید و از گرسنگی رها شوید، اما حس خوب خوشمزگی آن را هیچگاه تجربه نخواهید کرد.\nپس برای بهره گیری از این روش و رسیدن به نتیجه دلخواه؛ باید به نکاتی که در ادامه شرح می دهیم توجه ویژه داشته باشید.\nتبلیغات به چند صورت انجام می شود؟\nامروزه در دنیای پیشرفته ای زندگی می کنیم، پس اگر تنها یک روش تبلیغات اینستاگرامی را می شناسید. نیاز است کمی به خود زحمت دهید و کمی مطالعه کنید.\nدر ادامه شما را با 3 روش تبلیغات در اینستاگرام آشنا کنیم:\nتبلیغات بنری در اینستاگرام چیست؟\nدر اینجا به هیچ عنوان منظورمان عکس یا ویدئو نیست. شما یک بنر تبلیغاتی آماده خواهید کرد و به صفحه بزرگ مدنظرتان ارسال خواهید کرد. بنر طراحی شده باید آنقدر جذابیت داشته باشد که بر روی فالوورهای آن صفحه پرطرفدار تاثیر بگذارد.\nاغلب توصیه می شود برای ساخت این بنرها، به افراد متخصص مراجعه کنید. هزینه این نوع از تبلیغات اینستاگرامی نیز به طور معمول ساعتی محاسبه خواهد شد.\nوقتی اسم این نوع از تبلیغات اینستاگرامی را می خواهید مطمئنا به ماهیت آن پی خواهید برد. این نوع از تبلیغات تنها مختص ویدئو است. در این راستا متخصصان شرکت تک تیزر به راحتی میتوانند راهنمایی ها و کارشناسی های دقیقی را در اختیار شما قرار دهند. تنها کافیست به بخش تماس باما مراجعه کنید.\nبا این کار در این نوع از تبلیغات شما باید یک ویدئو از کاری که انجام می دهید آماده کنید و آن را به صفحات بزرگ برای تبلیغ در اینستاگرام بدهید. حال این ویدئو میتواند انیمیشنی باشد که از روش استاپ موشن استفاده شده یا نمایی از محیط کار شما باشد. با توجه به اینکه تفاوت هایی میان تبلیغ ویدئویی و بنری وجود دارد. نحوه محاسبه قیمت آنها نیز متفاوت است.\nمعمولا 2 پیشنهاد برای این نوع از تبلیغات ویدئویی وجود دارد:\nروش اول به مانند تبلیغات ساعتی بنری است. درواقع شما ویدئو آماده شده را در اختیار صفحه موردنظر می دهید و او در ازای 24 ساعت منتشر کردن آن، هزینه ای را دریافت می کنند. قیمت ها نیز مشابه تبلیغات بنری است.\nاما در روش دوم یکم جریان متفاوت است. هزینه تبلیغات ویدئویی اینستاگرامی براساس میزان بازدید آن محاسبه خواهد شد. به عنوان مثال شما عنوان می کنید که 1000 بازدید را برای ویدئو مدنظر دارم. ادمین نیز پس از کسب 1000 بازدید آن را پاک می کند.\nاز زمانی که اینستاگرام قابلیت استوری را به این اپلیکیشن اضافه کرده، نوع دیگری از تبلیغات اینستاگرامی تحت عنوان تبلیغات استوری رواج پیدا کرده است. در این مدل از تبلیغات، شما بنر طراحی شده را در اختیار یک صفحه بزرگ قرار می دهید و او 24 ساعت آن را در استوری خود منتشر می کند.\nمعمولا این نوع از تبلیغات برای کسانی مناسب است که قصد فروش یک محصول دارند. یا حتی میخواهند بازدید از وب سایت خود را افزایش دهند. اگر پیج اینستاگرامی مدنظر شما 10هزار فالوور داشته باشد، امکان قرار دادن لینک سایت در استوری وجود دارد.\nزمانی که لینک در استوری قرار داشته باشد، امکان افزایش فالوور اینستاگرامی نیز بیشتر خواهد شد. البته هزینه انها نیز متفاوت است.\nدر این محتوا تا حد امکان شما را با تبلیغات اینستاگرامی و چگونه تعیین هزینه ها آشنا کردیم. با این حال اگر سوالی ذهن شما را مشغول کرده میتوانید با کارشناسان تک تیزر ارتباط برقرار کنید. چه بسا که متخصصان تک تیزر نیز میتوانند در راستای تهیه بنرهای تبلیغاتی و حتی تیزر و ویدئو نیز به شما کمک کنند.\nتنها کافیست به بخش تماس باما مراجعه کنید.


تاریخ انتشار: 1395/01/04 12:53\nبیژن در 15 فروردین 1323 (4آوریل1994) در تهران به دنیا آمد و روز 27 فروردین 1390 (16آوریل2011) در 67 سالگی در گذشت. در خانواده ای فوق العاده ثروتمند – که به قول خودش فرهنگ پول سازی و پول آفرینی در آن نهادینه شده بود، متولد شد. خانواده بیژن جهت تحصیل او را به مدرسه ثروتمندان سوئیسی یعنی "le Rosey" فرستادند و او در آنجا با شاهزاده های بزرگ مانند "پرنس ریتر(Prince Ritter)" همکلاسی شد. در حقیقت تعداد زیادی از مشتریان سالهای بعد بیژن در همان مدرسه سوئیسی شناسایی و شکار شدند. بیژن همانجا دریافت که سلیقه آدم های پولدار چگونه است و به چه شکل می توان نظر آنها را برای خرید و سفارش اجناس به سوی خود جلب کرد.\nبیژن در سن 18سالگی تصمیم گرفت به ادامه تحصیل در دانشگاه در رشته مهندسی شیمی بپردازد. او پس از پایان این دوره مهندسی، به تحصیل در رشته طراحی لباس در دانشگاه میلز، یک گالری در اطراف شهر میلان راه اندازی کرد. تحصیل در رشته بازاریابی آخرین حلقه تحصیلات او بود. پدر و مادر بیژن دوست داشتند که پسرشان پزشک یا وکیل تحصیلکرده فرنگ باشد، ولی بیژن دریافت که علاقه بسیاری به رشته بازاریابی دارد، بنابراین تحصیلات خود را در رشته شیمی رها کرده و به بهانه رشته بازاریابی به آمریکا رفت و از همان جا به فکر انتقال مد اروپا به امریکا افتاد.\nطراحی های منحصربه فرد بیژن نه تنها برایش جوایز متعددی به ارمغان آورد بلکه بسیاری از مردان مشهور جهان را مشتری او ساخت. مجله vaniyu Fair در سال 1989 نام بیژن را در لیست شیک پوش ترین های (خوش پوش ترین ها) جهان خود قرار داد.بیژن روی چهره های بزرگ تمرکز و سرمایه گذاری می کرد. فروشگاه او پر از قفسه های لوکس مخصوص لباس ها است. برخی از مشتریان بزرگ او در سایر کشورهای دنیا، مثل مشتری های خاورمیانه ای او (امیر قطر، دبی و پادشاه عربستان) که فرصت سر زدن به فروشگاه بیژن را نداشتند، کالاهای مورد نظرشان را از طریق جت اختصاصی بیژن دریافت می کردند. این جت کالای مورد نظر مشتریان معروف بیژن را از آمریکا به تمام کشورهای دیگر می رساند، بیژن دارای 40هزار مشتری در سراسر دنیا بود.\nویژگی های شخصیتی و شغلی\nبیژن انسانی بسیار باهوش و فرصت شناس بود. او برای هر کسی که سراغش می رفت عطر خاص با رایحه متفاوت تولید می کرد. عطهای بیژن هم به دلیل رایحه شرقی شان و هم بسته بندی های متفاوتش از شهرت جهانی برخوردار هستند.\nبیژن عاشق غذاهای ایرانی بود، به دلیل ثروت زیاد، زندگی لوکس و متفاوتی داشت اما همیشه اصالت و سادگی را مد نظر قرار می داد.\nاو در صنایع دیگر هم فعالیت داشت. صنایعی مانند اسلحه سازی و اتومبیل. کلت کمری با قاب چرمی تولید کرده بود که پادشاه عربستان شش عدد از آن خرید. همچنین تخته نردهایی از جنس سنگ مرمر اعلا به سلطان برونئی فروخت. او یک بار یک نوار الماس نشان به قیمت 20 میلیون دلار برای کار گذاشتن در میان موهای خانم "درک" بازیگر و مدل معروف آمریکایی برای حضور در یک کمپین تبلیغاتی عطر را طراحی کرد. سال 1389، رولزرویس از همکاری بیژن در طراحی یک خودروی کوپه به تعداد محدود به قیمت یک میلیون دلار خبر داد.\nاتومبیل های بیژن (bijan)\nیکی از معروف ترین اتومبیل های بیژن، بنتلی آزور (رنگ بیرونی زرد و تزئینات داخلی اش مشکی) بود.\nپلاک این اتومبیل به نام خود بیژن ثبت شده بود، (B,P111) که طرف بی، مخفف بیژن و طرف پی، مخفف پاکزاد بود. سایر اتومبیل هایش مرسدس بنز SLR، مک لارن مشکی رنگ، فراری F430 زرد رنگ، رولزرویس فانتوم کوپه زرد رنگ و بوگاتی ویرون بودند.بیژن ساعت 8:05 دقیقه صبح و وقتی که در محل کارش بود سکته کرد و بعد از گذشت دو روز مرگ را در آغوش کشید. بیژن به اطرافیانش سفارش کرده بود که سنگ قبر سیاهی برایش تهیه کنند و روی آن فقط این را بنویسند:\nاینجا بیژن پاکزاد فرزند محسن آرمیده است.\nایرانی موفق بیژن پاکزاد پایگاه خبری ایرانیان موفق موفقیت ایرانیان موفق طراحی بزرگترین طراحان دنیا عطرها جواهرات لباس ها کالیفرنیا معروفترین


مایع ظرف‌شویی دستی چیست ؟\nمایع‌های ظرف‌شویی دستی فرموله شده‌اند تا ذرات باقی‌مانده غذا در ظروف مختلف مانند لیوان‌ها ، بشقاب‌ها و... را پاك كنند و به تعلیق آلودگی‌ها درون آب شستشو دهنده كمك نمایند.\nوجه تمایز مایع‌های ظرف شویی از سایر محصولات شوینده چیست ؟و چرا باید مایع‌های ظرف‌شویی را فقط برای شستشوی ظرف‌ها استفاده كرد ؟\nدر حالت تئوری هر پاك‌كننده و یا صابون می‌تواند به منظور شستشوی ظرف‌ها با دست مورد استفاده قرارگیرد. در حال حاضر استفاده از صابون‌ها به عنوان شوینده ظرف منسوخ شده‌است و سایر شوینده‌های لباس هم اثرات مورد نظر برای شستشوی ظروف را دارا نیستند. این شوینده‌ها ممكن است به صورت كامل پاك نشوند و یا ممكن است كه رنگ برخی از فلزات را از بین ببرند. شوینده‌های چند منظوره ممكن است كه در صرفه‌جویی اقتصادی خانواده مفید باشند امابدیهی است مایع‌های ظرف‌شویی برای شستشوی ظرف با دست بهترین انتخاب هستند.\nآیا مایع‌های ظرف‌شویی برای سایر اشیا به غیر از ظروف قابل استفاده هستند ؟\nمایع‌های ظرف‌شویی بسیار متنوع و انعطاف‌پذیر هستند و علاوه‌بر ظروف در موارد زیر هم قابل استفاده می باشند:\nدست‌های كثیف و آلوده\nسطوح نقاشی شده\nسطوح فلزی و لاستیكی\nمایع‌های ظرف‌شویی برای برخی از موارد زیر پیشنهاد نمی‌شوند:\nپاك كردن شیشه‌ها و پنجره‌ها\nبه خاطر داشته باشید كه هرگز از مایع‌های ظرف‌شویی دستی در ماشین‌های ظرف شویی خودكار استفاده نكنید و هرگز ظرف‌ها را با بلیچ و یا آمونیاك پاك ننمایید.\nتاثیر مایع‌های ظرف‌شویی آنتی باكتریال و صابون‌های آنتی باكتریال چیست ؟\nصابون‌های دست ضد باكتری و یا مایع‌های ظرف شویی ضد باكتری دارای فرمولاسیونی هستند كه محافظت ضد باكتری را در شستشوی دست‌ها و ظروف فراهم می‌كند، این محصولات تركیبی از مایع های ظرف‌شویی و یا صابون‌های دست با مواد ضد باكتری هستند.\nالبته به دلیل ریسک مقاومت میکروبی در اثر استفاده مکرر از این محصولات امروزه مصرف انها در بعضی ازکشورها ازجمله کشور خودمان محدود شده است.\nبهترین راه تعیین مقدار ماده شوینده موردنیاز در ماشین ظرف شویی چیست ؟\nبرای شروع مقداری را كه روی برچسب شوینده توصیه شده است مورداستفاده قراردهید . همچنین می‌توان از دفترچه راهنمای ماشین ظرفشویی نیز مقدار شوینده مصرفی را تعیین كرد. علاوه براین در صورتی‌كه آب دارای سختی بالایی است مقدار شوینده مصرفی را بیشتر كنید و اگر آب نرم باشد می توان تا حدودی مقدار شوینده را كم كرد.\nآیا می‌توان از شوینده‌های پودری، ژله‌ای و یا به شكل قرص نیز استفاده كرد ؟\nبله، حتماً، هر سه شكل شوینده مناسب هستند ولی انتخاب هر یك از آنها به خود شما بستگی دارد.\nآیا می‌توان از مایع ظرف شویی دستی در ماشین ظرف شویی استفاده كرد ؟\nخیر، زیرا علاوه بر اینكه كف زیاد حاصل از مایع ظرف شویی باعث سر ریز كردن دستگاه می‌شود، از نظر مكانیكی هم مانع از خروج سریع آب شده و به این ترتیب ممكن است كه مقداری از شوینده روی ظروف باقی بماند.\nماده آبكشی چیست و آیا استفاده از آن الزامی است ؟\nماده آبكشی یكی از مواد افزودنی است كه آب را مرطوب‌تر می‌كند، یعنی آب سریع‌تر سطح ظرف را پوشش داده و عمل آبكشی سریع‌تر انجام می‌شود و از ایجاد لكه روی ظروف جلوگیری می‌كند در صورتی‌كه آب مصرفی مواد معدنی زیادی داشته باشد، افزودن ماده آبكشی باعث خشك شدن سریع ظروف، آبكشی بهتر و از بین بردن لكه‌ها می‌شود.\nآیا از شوینده ماشین ظرف شویی می‌توان برای ساییدن وشستشوی اولیه ظروف نیز استفاده كرد ؟\nمعمولاً باقی‌مانده‌های غذا به راحتی از ظروف پاك می‌شود و نیازی به شستشوی اولیه قبل از قرار دادن ظروف داخل ماشین ظرف شویی نیست، اما در صورتی‌كه ظروف خیلی چرب و یا ذرات غذا به آنها چسبیده و یا سوخته باشد می‌توان از مایع ظرف شویی دستی برای شستشوی اولیه ظروف استفاده كرد.البته می‌توان برچسب روی شوینده‌ها را بررسی كرد و در صورتی‌كه برای شتشوی دستی هم مناسب باشنداز آنها استفاده نمود.\nآیا می‌توان از شوینده‌های ماشین ظرف شویی برای سایر مصارف شستشو مثل پاك كردن پنجره‌ها، شستشوی كف، لباس‌ها و درون سینک ظرف شویی نیز استفاده كرد ؟\nخیر، در حالی‌كه برخی از شوینده‌های خانگی چند منظوره هستند، اما شوینده‌های ماشین ظرف شویی تنها برای استفاده در ماشین ظرفشویی فرموله شده‌اند و ممكن است كه برای سایر مصارف مضر باشند.\nبهترین روش نگهداری شوینده ماشین ظرف شویی چیست ؟\nاگر شوینده را به شكل پودر مصرف می‌كنید، باید آن را در محل خشك و خنك و دور از هر گونه رطوبت نگهداری كنید در غیر از این صورت ممكن است كه به‌هم چسبیده و ناصاف شوند. اما گذشته از شكل شوینده (پودر، ژل و قرص) بعد از هر بار مصرف در ظرف حاوی شوینده را ببندید و آن را دور از دسترس اطفال نگاه دارید.\nآیا شوینده‌های ماشین ظرف شویی در محیطی كه بچه‌ها هستند قابل استفاده می باشد ؟\nدر صورتی‌كه شوینده‌ها طبق دستورالعملی كه روی برچسب آنها درج شده است استفاده ونگهداری شود برای بچه‌ها مشكلی به همراه ندارد ولی بهتر است كه مانند سایر محصولات پاك كننده آنها را دور از دسترس اطفال نگهداری كرد.\nآیا می‌توان همه اشیاء را داخل ماشین ظرف شویی شست و یا باید بعضی از آنها را با دست شستشو داد ؟\nبعضی از اشیا هستند كه بهتر است با دست شسته شوند. نیرو و گرمای آب و حتی شوینده ماشین ظرف شویی ممكن است كه به بعضی از اشیا آسیب برساند. همچنین ممكن است كه بر روی برچسب شوینده نیز اشیایی كه نباید در ماشین ظرف شویی شسته شوند ذكر شده باشد.\nظرفیت وبازدهی ماشین ظرف شویی چگونه قابل تشخیص است ؟\nهر ماشین ظرف شویی به گونه‌ای خاص طراحی شده است. بنابراین بهترین راه این است كه دستورالعمل آن رابرای استفاده بهتر مطالعه كنید. چند نكته هم برای شروع در این قسمت بیان می‌شود:\nقسمتی از ظرف را كه كثیف تر است روبروی منبع آب قرار دهید.\nهرگز اجازه ندهید كه اشیای بزرگ روی اشیای كوچك را بپوشانند.\nاشیای نوك تیز را به طرف پایین قرار دهید.\nاشیای برنده مثل چاقو و... را در محلی ایمن از قفسه ماشین ظرف شویی قراردهید.\nدمای آب مورد استفاده در ماشین ظرف شویی چقدر است ؟\nدر یك كلمه باید داغ باشد. بعضی از ماشین‌های ظرف شویی دارای سیستم گرم كننده آب هستند در غیر این صورت ماشین ظرف شویی را به لوله آب گرم وصل كنید و قبل از استفاده از ماشین ظرف شویی از گرم بودن آب اطمینان حاصل نمائید.\nآب سخت چیست و در صورتی‌كه آب سخت باشد چه كاری باید انجام داد ؟\nآب سخت شامل مواد معدنی نامحلول مانند كلسیم و منیزیم است و قدرت پاك كنندگی شوینده را كاهش می‌دهد بنابراین لازم است كه شوینده بیشتری را مصرف كرد همچنین آب سخت ممكن است كه باعث كدر شدن و لكه دار شدن ظروف شود.\nچگونه پاك‌كننده‌های ظرف عمل می كنند ؟\nپاك‌كننده های ظرف یك تركیب جدید از موادی هستند كه برای شتشوی ظروف طراحی شده‌اند. پاك‌كننده‌های ظرف شبیه حوله‌های كاغذی ویا پاك‌كننده‌های چند منظوره كه شما با آنها آشنا هستید، عمل نمی‌كنند این پاك‌كننده‌ها قوی‌تر و پایدارتر هستند و حجم زیادتری از ظرف ها را شتشو می‌دهند. پاك‌كننده‌های ظرف دارای دو سطح نرم و بافته هستند كه از فیبر ساخته شده‌اند و به این ترتیب شما به سادگی می‌توانید لیوان‌ها را تمیز كرده و باقی‌مانده غذاها را از سطوح ظرف پاك كنید.\nپاك‌كننده های ظرف معمولا بامواد شوینده آغشته هستند. هنكامی‌كه پاك‌كننده را مرطوب می كنیدشوینده ظرف فعال شده و كف می‌كند وبه این ترتیب ظرف‌ها، لیوان‌ها و ماهی‌تابه و ... را تمیز می كند، هنگامی‌كه شما این كار را انجام دادید، به راحتی آلودگی‌ها را برطرف می‌كنید.\nسطح بافته شده برا ی استفاده روزانه مناسب است و از موادفلزی خشن تشكیل نشده‌است بنابراین برای دست‌ها نرم بوده و خراش دهنده نیست.\nآیا پاك‌كننده‌های ظرف برای كلیه سطوح آشپزخانه و ظروف آشپزی مناسب هستند ؟\nبله، پاك کننده های ظرف برای كلیه ظروف اشپزی مناسب بوده و حتی بعد از شتشوی ظروف می‌توانند به منظور پاك كردن مایكروویو، ظروف بخارپزی و ... استفاده شوند. علاوه‌بر این پاك كننده های ظرف به راحتی قابل حمل بوده و خارج از خانه هم قابل استفاده هستند.\nآیا پاك كننده‌های ظرف می‌توانند به طور پیوسته در آب غوطه‌ور شوند ؟\nبله، پاك‌كننده‌ها می‌توانند به طور پیوسته زیر آب شتشو داده شوند، به هر حال این عمل باعث تعلیق مایع پاك‌كننده و كوتاه شدن عمرپاك‌كننده می‌شود.


کمترین قیمت پنبه حلاجی شده در بازار ایران - پنبه ایران\nپنبه حلاجی شده چیست؟نرخ قیمت پنبه حلاجی شده در بازارمرکز خرید آنلاین پنبه حلاجی شده اعلا\nقیمت پنبه حلاجی شده در بازار ایران بسیار مقرون بصرفه و اقتصادی است. مرکز خرید بهترین پنبه حلاجی شده با کمترین قیمت ممکن محصول درجه یک خود را عرضه می کند.\nبی شک همه شما با محصول پنبه آشنایی دارید و آن را از نزدیک لمس کرده اید. پنبه نوعی محصول کشاورزی بسیار پر کاربرد است که در مصارف فراوانی استفاده می شود. عمده کاربرد پنبه در صنعت نساجی، بهداشتی درمانی، آرایشی بهداشتی، مبل سازی، ماشین و … می باشد، که البته در هر کدام از این صنایع نوعی از پنبه استفاده می شود، زیرا پنبه نیز همانند محصولات دیگر دارای گوناگونی است.\nاگر می خواهید با پر کاربرد ترین نوع پنبه، که پنبه حلاجی شده است و مصارف و قیمت آن پنبه آشنا شوید ادامه مطالب را بخوانید.\nپنبه حلاجی شده چیست؟\nپنبه نوعی محصول کشاورزی است که دارای مشخصاتی نظیر نرم، پفدار، سفید و وزن سبک می باشد.\nاین محصول بازار فروش خوبی دارد و به دلیل مبادلات اقتصادی فراوان بعد از نفت با نام طلای سفید به عنوان دومین محصول اقتصادی در جهان شناخته شده است.\nپنبه محصول بومی می باشد که در مناطق گرمسیر جهان کشت می شود و یکی از محصولات پر ارزشی بوده که سبب اشتغال زایی فراوانی در سطح کشور شده است.\nپنبه در گونه خود دارای انواع مختلفی می باشد که پرکاربردترین آن پنبه حلاجی شده است.\nپنبه حلاجی شده بسیار شبیه به پشم بوده و در تهیه لباس مانند یک عایق عمل می کند.\nاین پنبه همان ضایعات پنبه است که در کارخانه های پنبه ریسی بعد از جدا سازی پنبه خالص باقی می ماند.\nپنبه حلاجی شده کیفیت پنبه خالص را ندارد؛ البته منظور از کیفیت کاربرد این محصول در مصارف بهداشتی و آرایشی است. این محصول از نظر رنگ، کیفیت نرمی و لطافت کمی پایین تر از پنبه خالص می باشد و در صنایعی چون صنعت نساجی بسیار کاربرد دارد.\nپنبه حلاجی شده را می توان به عنوان عایق لباس های ضخیم و یا زمستانی استفاده کرد همچنین برای تولید تشک، بالشت، پتو، صنعت مبلمان و حتی صنعت ماشین سازی نیز به کار می رود.\nنرخ قیمت پنبه حلاجی شده در بازار\nقیمت پنبه حلاجی شده در بازار همانند سایر محصولات تحت تاثیر نوسانات قیمت دلار است. امروزه کمتر محصولی را می توان با قیمت ثابت یا مناسب خریداری کرد. اما بزرگترین شرکت تولید و فروش پنبه، با کمترین قیمت پنبه حلاجی شده درجه یک را به فروش می رساند.\nاگر قصد خرید و یا اطلاع از قیمت پنبه حلاجی شده در بازار را دارید، با کارشناس فروش این مرکز تماس حاصل فرمایید.\nمرکز خرید آنلاین پنبه حلاجی شده اعلا\nمرکز خرید آنلاین پنبه حلاجی شده اعلا، مدت زیادی است که به صورت اینترنتی فعالیت می کند. این مجموعه با در اختیار داشتن سهم عمده از بازار خرید و فروش پنبه حلاجی شده، ا توانسته تاکنون نیاز بازار رفع کند.\nاگر شما هم جزو خریدارانی هستید که می خواهید باکیفیت ترین پنبه حلاجی شده را به صورت عمده و با مناسب ترین قیمت پنبه حلاجی شده تهیه کنید، همین حالا با ما تماس حاصل فرمایید.\nخرید اینترنتی کمباین با بهترین قیمت\nبازار تولید پنبه دانه گلستان\nقیمت عمده پنبه هیدروفیل درجه یک در سایت\nبهترین قیمت فروش پنبه محلوج در ایران\nارزانترین قیمت پنبه هیدروفیل 100 گرمی\nقیمت تولید و فروش پنبه هیدروفیل\nقیمت فروش پنبه با بهترین انواع\nقیمت انواع پنبه استاندارد


ماکارونی زر - بنکداری و پخش مواد غذایی و بهداشتی\nبنکداری و پخش مواد غذایی و بهداشتی > بلاگ > مواد غذایی > ماکارونی، ورمیشل،لازانیا > ماکارونی زر > ماکارونی زر\nتوسط admin ۸ آذر ۱۳۹۹ 0 دیدگاه ماکارونی زر, ماکارونی، ورمیشل،لازانیا, مواد غذایی\nشرکت «آرد زر» که کار خود را در سال 1377 شروع کرده بود، در سال 1380 خط تولید اولین آرد سمولینا را تاسیس کرد که تاسیس شرکت «زر ماکارون» را در پی داشت. زرماکارون 5 اختراع در زمینه تولید ماکارونی و پاستا را ثبت کرده و پروانه تاسیس مجتمع کارخانجات فرآوری عمیق غلات را در 14 رشته از وزارت صنایع با ظرفیت 4 میلیون تن به دست آورد. در سال 1385 زرماکارون موفق شد ظرفیت تولید خود را به میزان 10 برابر افزایش دهد. زرماکارون سه مرتبه دارای کسب عنوان اولین و تنها صادرکننده نمونه‌ی ملی در صنعت ماکارونی در ایران بوده است. انواع ماکارونی رشته‌ای فرمی و انواع لازانیا، انواع رشته آش، پودر کیک( با طعم‌های مختلف)، ماکارونی فرمی جامبو و اسپاگتی سبزیجات و سس پاستا توسط برند زرماکارون تولید شده و در اختیار مصرف‌کنندگان قرار گرفته است.\nترفند درست کردن هرچه لذیذتر پاستا\n1- از قابلمه‌ی کوچک استفاده نکنید.\nقابلمه‌ی متناسبی را انتخاب کنید. به ازای هر ۱۰۰ گرم پاستا ۱ لیتر آب مورد نیاز میباشد. پاستا باید فضای کافی برای حرکت کردن و چرخش داشته باشد تا به طور یکنواخت بپزد.\n2- به آب پاستا نمک اضافه کنید.\nنمک اضافه شده به آب، علاوه بر بهتر کردن مزه پاستا، موجب انسجام بهتر بافت آن نیز میگردد.\nبعد از این که آب به جوش آمد، قبل از اضافه کردن پاستا، نمک را به آب اضافه نمایید.\n3- به آب پاستا روغن اضافه نکنید.\nافزودن روغن به آب پاستا حین پخت، موجب جلوگیری از چسبیدن آنها نمیشود، اتفاقاً برعکس، با لیز کردن سطح پاستا باعث میشود که سس خوب به خورد پاستا نرود.\n4- آب پاستای پخته را به طور کامل خالی نکنید.\nاین آب نشاسته میتواند عطر و مزه سسها را شگفت انگیز کند. این آب معمولا دور ریخته میشود ولی مکمل بسیار عالی برای انواع سس پاستا می باشد.\n5- پاستاها را آب نکشید.\nبعضی‌ها عادت دارند که بعد از آب کش کردن پاستاها، آن‌ها را زیر آب می‌گیرند و حسابی شستشو می‌دهند! با شستن پاستا و دور ریختن نشاسته اضافی باعث می‌شویم که سس به پاستا نچسبد.\n6- زیاد از سس استفاده نکنید.\nوقتی پاستا را سرو می‌کنید آن را زیاد با سس غرق نکنید، شما باید در حدی به آن سس بزنید که موقع خوردن طعم داشته باشد و نباید کناره‌های ظرف جمع شده باشد.\n7- کمی پنیر اضافه کنید.\nآخرین گام آماده سازی تزیین است. یک تزیین کوچک، ولی زیبا جلوه بهتری به غذا میدهد. کمی پنیر پارمسان روی پاستاهایتان رنده کنید این کار باعث خوشمزه تر شدن و ظاهر بهتر آن می‌شود.


قیمت، خرید و مشخصات سوئیچ سیسکو Cisco N3K-C3064PQ-10GX\nسوئیچ سیسکو مدل Cisco N3K-C3064PQ-10GX\nکمپانی سیسکو در زمینه تولید سوئیچ به عنوان یکی از برند های پیشرو شناخته می شود. محصولات متعدد ارائه شده توسط این شرکت به بهترین شکل می توانند پاسخگوی نیازهای کاربران در این زمینه باشد. بررسی سوئیچ Nexus N3K-C3064PQ-10GX نشان می دهد که این کمپانی سعی کرده محصولات میان رده خود را با قابلیت های فوق العاده و قیمت مناسب در دسترس کاربران قرار دهد.\nمشخصات ، قیمت و خرید سوئیچ سیسکو مدل Cisco N3K-C3064PQ-10GX\nکمپانی سیسکو در زمینه تولید سوئیچ به عنوان یکی از برند های پیشرو شناخته می شود. محصولات متعدد ارائه شده توسط این شرکت به بهترین شکل می توانند پاسخگوی نیازهای کاربران در این زمینه باشد. بررسی سوئیچ سیسکو مدل Cisco N3K-C3064PQ-10GX نشان می دهد که این کمپانی سعی کرده محصولات میان رده خود را با قابلیت های فوق العاده و قیمت مناسب در دسترس کاربران قرار دهد. طراحی با بهینه سازی شده و به کار بردن قابلیت های مختلف موجب شده که نسل ۳۰۰۰ ارائه شده توسط این شرکت، جهت بکارگیری در Big Data عملکرد فوق العاده ای از خود نشان دهند.\nبررسی سوئیچ سیسکو مدل Cisco N3K-C3064PQ-10GX\nاز جمله ویژگی ها و قابلیت هایی که شرکت سیسکو در این سوئیچ به کار برده می توان به ابزارهای مانیتورینگ شبکه، رابط کاربری قدرتمند و ایده‌آل، پشتیبانی از پهنای باند بالا و پاسخگویی سریع اشاره نمود. در کنار این موارد طراح سعی کرده قابلیت‌های منحصر به فرد دیگری نیز در سوئیچ سیسکو مدل Cisco N3K-C3064PQ-10GX به کار برد. به عنوان مثال یکی دیگر از ویژگی های سوئیچ سیسکو N3K-C3064PQ-10GX سایز مناسب آن و متراکم بودن دستگاه در اندازه ی ایده‌آل شناخته می‌شود. نظارت بسیار بالایی با استفاده از سوئیچ سیسکو N3K-C3064PQ-10GX می توانید در اختیار داشته باشید. شرایطی که کمک می‌کند زمان تاخیر بسیار کمتری نیز از شبکه مشاهده کنید. در هر حال کمپانی سیسکو جهت استفاده از محصولات خود در مکان های مختلف مانند مراکز داده سعی کرده برنامه‌ریزی بالایی داشته و محصولات سری ۳۰۰۰ خود را به منظور استفاده در زمینه های کاری مختلف و برای رایانش ابری روانه بازار کند.\nمعماری سوئیچ سیسکو N3K-C3064PQ-10GX\nمتخصصین و طراحان کمپانی سیسکو سعی کرده اند در کنار مواردی که بیان کرده‌ایم به منظور بهبود عملکرد و کارایی سوئیچ سیسکو Nexus N3K-C3064PQ-10GX از یک معماری خاص استفاده کنند. قابلیت پشتیبانی از خاصیت Hight_Density به کاربران کمک می کند تا بتوانند از خدمات جامع‌تری برخوردار باشند. شرایطی که موجب بالاتر رفتن سرعت محاسبات برای سازمان ها خواهد شد. نوع سوئیچ های سیسکو سری Nexus 3000 به شکلی است که با بهره مندی از فناوری Cisco Algorithm Boost در اختیار مدیران سازمان ها قرار گرفته است. این فناوری به کار رفته در سوئیچ ها موجب می شود که یکی از نقاط قوت موجود در آن ها قابلیت Low Latency شناخته شود.\nمشخصات فیزیکی سوئیچ سیسکو مدل Cisco N3K-C3064PQ-10GX\n• 48 پورت 10G Base-T\nویژگی ها و مزایای خرید سوئیچ Nexus N3K-C3064PQ-10GX\nبررسی قابلیت ها و ویژگی های به کار رفته در طراحی و ساخت سوئیچ سیسکو Nexus N3K-C3064PQ-10GX نشان می دهد که مدیران سازمان ها با خرید و استفاده از آن می توانند قابلیت های متعددی دریافت کنند. در مقایسه با سایر سوئیچ هایی که تا کنون کمپانی سیسکو روانه بازار کرده است این سوئیچ از سری Nexus 3000 از کیفیت بالاتری در زمینه های مختلف برخوردار می باشد.\nمزایای سوئیچ سیسکو Nexus N3K-C3064PQ-10GX\nنوع طراحی و ساخت سوئیچ Nexus N3K-C3064PQ-10GX نشان می دهد که با استفاده از رابط کاربری فوق العاده ای که در اختیار مدیران قرار می گیرد، می تواند عملیات را با سرعت بسیار بالا تر و به شکل ساده تر انجام دهد. استفاده از اسکریپت های پایتون، به کارگیری سیستم مدیریت رخدادهای تجهیزات سیسکو، بوت شدن و پیکربندی بدون استفاده از Touch، بهره مندی از ابزارهای مدیریتی XML، مدیریت شبکه دیتا سنتر اصلی سیسکو و همچنین ویژگی های پیشرفته برای راه اندازی مجدد از جمله ویژگی ها و مزایایی محسوب می شوند که به ساده تر شدن عملیات کمک فراوان خواهند نمود.\nاستفاده از ابزارهای خودکار سازی در سوئیچ سیسکو Nexus N3K-C3064PQ-10GX مانند Puppet، Chef و Ansile رویکرد بی نظیر طراحان این رده از محصولات سیسکو را نشان می دهد. بستر لینوکس، اسکریپت های پایتون و استفاده از پوسته Bash شرایطی فراهم می کنند که مدیران و کاربران بتوانند از اپلیکیشن های مشتری پشتیبانی ایده آلی داشته باشند. علاوه بر این به کارگیری قابلیت های OpenFlow و OpenStack در سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX موجب می شود که استفاده از SDN نیز بر روی آن ها فراهم شده باشد.\nمقیاس پذیری چندگانه ای که با پشتیبانی از VXLAN در سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX دریافت می کنید موجب می شود که عملکرد بسیار بالایی از آن مشاهده کنید. در کنار این موارد به منظور ساده تر کردن انتقال به اترنت ۴۰ گیگابیت، پشتیبانی دوسویه سیسکو شرایط مورد نیاز را فراهم می کند. علاوه بر این ارائه دادن مودهای مختلف مانند Warp و AlgoBoost توسط سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX موجب می شود که زمان تاخیر را به مقدار قابل توجهی کاهش دهید.\nپشتیبانی سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX از قابلیت Fault Isolation موجب می شود که دسترسی پذیری و سرعت و کارایی بالاتری از آن مشاهده کنید. نرم افزار ماژولار NX_OX به خوبی می تواند این قابلیت را در اختیار شما قرار دهد. علاوه بر این ماژول های خنک کننده منابع تغذیه Hot swappable و افزونه های دیگر نیز به دسترسی پذیری آسان کاربر کمک فراوان خواهند نمود. در کنار مواردی که بیان کردیم، فضای بافر مشترک و همچنین مدت زمان بسیار کوتاه تر برای ترافیک شدید جریان داده نیز به کارایی سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX کمک خواهند نمود. برای افزایش بهره وری شبکه، جریان ترافیک داده ای منظم به همراه jitter در کنار مواردی که عنوان کردیم به خوبی عملکرد خود را نشان می دهند.\nدیگر مزایای خرید سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX\nسازمان های مختلف برای بهبود کارایی و افزایش بازدهی، نیاز به استفاده از سوئیچ ها با کیفیت و معماری منحصر به فرد دارند. با توجه به نوع طراحی و ساخت سوئیچ های برند سیسکو به خوبی می توانید با خرید سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX از قابلیت های متنوعی برخوردار شوید. در عین حال نوع طراحی و ساخت سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX به شکلی است که مدیریت را آسان تر خواهند کرد. علاوه بر این افزایش دید شبکه نیز کمک می کند تا مدیران و فعالان سازمان های مختلف به خوبی بتوانند از کاربردهای آن استفاده نمایند. اگر قصد دارید نظارت در سازمان را بهبود بخشید و همچنین از سوئیچ های با تاخیر کمتر استفاده کنید، توصیه ما به شما خرید سوئیچ N3K-C3064PQ-10GX خواهد بود.


دنیای من - آشنایی با دستگاه دفیبریلاتور خارجی خودکار (AED)\nچهارشنبه 9 مرداد 1392 :: نویسنده : فتانه آذربایجانی\nدستگاه های که بنام الکتروشوک در بازار موجود می باشند ، اکثراً سه قابلیت دارند:\n2. مانیتورینگ قلبی\n3. پیس میكر اكسترنال\nدفیبریلاتور همانطور که از اسمش مشخص است ، دستگاهی است که برای برطرف کردن یا درمان فیبریلاسیون بکار می رود.\nوارد آوردن یک شوک الكتریكی كه باعث رپولاریزاسیون همزمان كلیه سلول های میوكارد و در نتیجه به انقباض هماهنگ آنها منجر شود ، دفیبریلاسیون الكتریكی نامیده می شود. دستگاهی كه توانایی وارد آوردن چنین انرژی الكتریكی را برای انجام منظور فوق دارد ، دفیبریلاتور (Defibrillator) نامیده می شود.\nفیبریلاسیون تبدیل یک ریتم منظم قلبی به یک لرزش غیر مؤثر که با توجه به محل ایجاد آن در دهلیز یا بطن نامگذاری می شود.\nفیبریلاسیون بطنی یكی از این ریتم های مختل شده است كه در اثر انقباض فردی ، تصادفی و غیر همزمان سلول های عضلانی بطن ها ایجاد می گردد. در فیبریلاسیون بطنی به علت عدم توانایی انقباض مؤثر عضلات بطن ها ، جریان خون متوقف می شود و بلافاصله مرگ بالینی فرا می رسد كه در صورت عدم درمان در مدت 4 الی 6 دقیقه ، مرگ بیولوژیک را به دنبال خواهد داشت ؛ مگر اینكه این وضعیت سریعاً خاتمه داده شده و انقباض مؤثر عضلات قلب باز گردانده شود.\nبرای درمان با توجه به اینکه فیبریلاسیون بطنی یک هرج و مرج الکتریکی ایجاد شده توسط کانون های نابجای الکتریکی در قلب می باشد ، باید یک انرژی الکتریکی با ژول مشخص را در جهت محور الکتریکی قلب در کسر کوچکی از ثانیه از قلب عبور داده تا کانون های نابجا سرکوب شده و کانون های اصلی قلب بتوانند دوباره فرماندهی قلب را بدست بیاورند.\n2. بای فازیک\nدر دستگاه های منوفازیک ، جریان الکتریسته بین الکترودها فقط در یک مسیر جریان می‌یابد ؛ در حالی که در دستگاه های بای‌فازیک جریان الکتریکی ابتدا در یک مسیر جریان می‌یابد ، سپس به سمت دیگر برمی‌گردد و در حقیقت جریان الکتریسته به صورت دو طرفه در طی دو فاز بین پدال ها به جریان در می‌آید.\nامواج بای فازیک Biphasic\n- با موج الکتریکی شاخه ای (Biphasic Truncated Exponentional)\n- با موج الکتریکی مستقیم (Rectilinear)\nمزایای دستگاه های بای فازیک\n- در دستگاه های بای فازیک نسل دوم (خطی) شکل موج تغییر نمی کند.\n- تحت تأثیر مقاومت قفسه سینه قرار نمی گیرد.\n- با انتخاب انرژی کمتر در نتیجه آسیب کمتر به سلول های میوکارد ، تأثیر بیشتری ایجاد می نماید.\nدفیبریلاتور خارجی خودکار (AED) چیست؟\nدفیبربلاتور خارجی خودکار (AED) ، وسیله ای قابل حمل و سبک است که یک شوک الکتریکی را از خلال قفسه سینه به قلب وارد می کند.\nAED سبب می شود که در حالات اورژانس پزشکی که نیاز به دفیبریلاسیون وجود دارد ، افراد بسیاری بتوانند کار مفیدی انجام بدهند. از آنجا که AED قابل حمل می باشد و بوسیله افراد غیر پزشک هم قابل استفاده است ، می تواند به عنوان جزئی از برنامه های پاسخ اضطراری که شامل تماس با 115 و CPR (احیای قلبی و ریوی) فوری می باشد ، بکار رود. هر سه این فعالیت ها به هنگام ایست قلبی در افزایش احتمال بقا مؤثر می باشند.\nAED چگونه کار می کند؟\nیک کامپیوتر داخل کمربند ، ریتم قلبی قربانی را از طریق الکترودهای چسبنده تشخیص می دهد. کامپیوتر بررسی می کند که آیا نیاز به دفیبریلاسیون (شوک دادن) وجود دارد یا خیر. در صورت نیاز یک صدای ضبط شده به فرد احیا کننده می گوید که دکمه شوک روی AED را فشار دهد. این شوک به شکل آنی فعالیت قلب را متوقف کرده و به قلب فرصت از سرگیری ضربان مؤثر مجدد را می دهد. ملاحظاتی جهت استفاده در این روند وجود دارد.\nشوک دستگاه AED فقط در دو حالت کاربرد دارد: در فیبریلاسیون بطنی و یک حالت دیگر تهدید کننده زندگی تحت عنوان افزایش ضربان بطنی قلب بدون نبض.\nچه کسی می تواند از AED استفاده کند؟\nپرسنل غیرپزشکی مانند پلیس ، پرسنل خدمات آتش نشانی ، میهمانداران هواپیما ، نگهبان ها و سایر افراد ناجی که به شکل مناسبی جهت کار با AED آموزش دیده اند.\nAED باید کجا قرار داده شود؟\nتمامی وسایل نقلیه امدادی شامل آمبولانس ها ، ماشین های نیروهای انتظامی و بسیاری از ماشین های آتش نشانی می بایست دارای AED باشند. همچنین AED ها باید در مناطق عمومی مانند ورزشگاه ها ، فرودگاه ها ، مجتمع های اداری ، مطب پزشک و هرگونه بخش خصوصی و یا عمومی که تعداد زیادی از افراد در آنها گرد هم می آیند یا افراد در معرض خطر در آنها زندگی می کنند ، وجود داشته باشند.\nاستراتژی های دفیبریلاسیون کودکان\nهیچ گونه مدرکی در حمایت و یا عدم حمایت از بکارگیری AED در کودکان زیر یکسال وجود ندارد. در کودکان بالای 8 سال هم از AED استاندارد استفاده می شود.\nدستگاه AED را می توان در کودکان بین 8-1 سال و با بکارگیری تضعیف کننده های خروجی انرژی استفاده کرد. حتی در صورت عدم وجود این تضعیف كننده ها ، استفاده از دستگاه AED استاندارد در این گروه سنی توصیه می شود.\nبرچسب ها : دفیبریلاسیون، سازمان امداد، اورژانس، فوریت پزشکی، AED، دفیبریلاتور خارجی خودکار،\nپنجشنبه 18 اردیبهشت 1393 08:43 ب.ظ\nسلام مطالبتون بسار شیواورسا بود با سپاس فراوان\nشنبه 27 مهر 1392 11:31 ب.ظ\nشنبه 12 مرداد 1392 07:25 ب.ظ\nمرسی. عالی و مفید بود\nپنجشنبه 10 مرداد 1392 09:59 ق.ظ\nسلام جالب بود یه سر به ما هم بزن نظر یادت نره\nچهارشنبه 9 مرداد 1392 09:48 ب.ظ\nچهارشنبه 9 مرداد 1392 07:50 ب.ظ


شهردار تهران گفت: خدمت بی‌منت در جهت گره‌گشایی از زندگی مردم و ساختن یک جامعه الگو کاری است که تنها از بسیج بر می‌آید.\nکد خبر: ۹۳۹۲۶۶۴\n۰۱ آذر ۱۴۰۰ - ۱۸:۲۰\nبه گزارش خبرگزاری بسیج، علیرضا زاکانی شهردار تهران در همایش بسیجیان شهرداری تهران گفت: آنچه برای ما ماندگار است و به ما هویت می‌دهد موضوع تفکر و فرهنگی است که بسیج از آن برخوردار است. اگر این فرهنگ را در مواضع خود نمایان کنیم قطع یه یقین پیروز خواهیم بود. چه پیروزی ظاهری و تفوق بر دشمنان و چه پیروزی باطنی و شهادت و پیوستگی به دریای بیکران رحمت الهی.\nشهردار تهران افزود: آنچه برای بسیجی قیمت ایجاد می‌کنند همین تفکر است که بر مبنای بندگی خدا رقم می‌خورد. افق ما در این مسیر حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س)، قله‌های افتخار بشری هستند و در رسیدن به این مسیر باید گوی سبقت را از یکدیگر برباییم و خودمان را از بندگی خدا بهره‌مند کنیم.\nزاکانی ادامه داد: روزی که خرمشهر آزاد شد رزمندگان با همه وجودشان شادی و عزت را برای ملت به ارمغان آوردند. اما امام (ره) بعد از این پیروزی فرمود که خرمشهر را خدا آزاد کرد یعنی اینکه مواظب باشید تا دچار غفلت از این موضوع نشوید. همچنین وقتی در عملیات بدر دچار مشکل و مجبور به عقب نشینی شدیم و ادوات ما یک به یک منفجر می‌شدتا به دست دشمن نیفتند، بچه‌ها زار زار گریه می‌کردند و آنقدر این مساله برایشان سنگین بود که گویی آخر دنیا است. اما امام پیام دادند که شما پیروزید و از امروز به فکر عملیات بعدی باشید. در حالی که ما عقب نشینی کرده بودیم.\nشهردار تهران بیان کرد: در واقع باید به اثر و یاد خدا در پیروزی توجه کنیم و در شکست ظاهری نیز دچار انفعال نشویم، این منطق امام (ره) است. باید آنچه به عنوان مسئولیت‌های خود در تاریخ بر عهده گرفتیم را دنبال کنیم. عنصری که اینگونه می‌اندیشد نسبتی با عالم برقرار می‌کند که هر چه اراده می‌کند همه عالم آن را دنبال می‌کند تا محقق شود.\nشهردار تهران عنوان کرد: در عملیات والفجر ۸ صدام شیوه تقابلی را در پیش گرفت تحت عنوان دفاع متحرک و عراق مهران را گرفت، ما نیز فاو را گرفته بودیم. مهران آن روز چند خانه خرابه بیش نبود، هر چند گردی از خاک ما به دنیا می‌ارزد، اما فاو با مهران قابل مقایسه نبود. وقتی صدام تبلیغ گسترده‌ای ناظر به این موضوع و گرفتن مهران انجام داد امام (ره) فرمود که مهران باید آزاد شود.\nزاکانی یادآور شد: با وجود اینکه در آن زمان دو عملیات بزرگ یگان‌های ما را درگیر کرده بود و حتی شناسایی‌های ما برای آزادسازی مهران ناکامل مانده بود، اما یک بیان در بین یکی از بچه‌ها بود مبنی بر اینکه امام (ره) فرمودند مهران آزاد شود؛ بنابراین شب اول مهران آزاد شد و شب سوم بچه‌های ما مشرف به شهر بدره عراق شدند.\nوی گفت: چه عاملی باعث این پیروزی‌ها می‌شود؟ این پیروزی‌ها بر می‌گردد به روح بزرگ و الهی که نگاه او پیروزی ظاهری نیست و ایشان خدا را می‌بیند. طی ۴۲ سال آنچه از امام (ره) و رهبری عزیزتر از جانمان می‌بینیم جز این نیست؛ بنابراین باید متصف به این صفات شویم و باید خودمان را هم مختصات با ایشان کنیم و برای رسیدن به آن نقطه تلاش کنیم البته در افق خودمان، چرا که ما کجا و امام (ره) و رهبری معظم انقلاب کجا؟\nشهردار تهران افزود: آن نقطه امروز، نقطه خدمتگزاری و نوکری مردم است. راهی جز نوکری انقلابی نداریم، یعنی خدمت بی منت در جهت گره گشایی از زندگی مردم و ساختن یک جامعه الگو و این کار از بسیج بر می‌آید. باید خودمان را مکلف کنیم که شرایط را آنگونه دنبال کنیم که به اقتضای یک بنده بسیجی از ما انتظار است. بسیج باید منشاء امید و خدمت و بزرگی برای مردم قرار گیرد.\nزاکانی ادامه داد: مفتخریم که در هفته بسیج آن هم در مجموعه شهرداری به عنوان یک نهاد خدمتگزار اجتماعی حضور داریم و باید در همه شئون جامعه این خدمتگزاری را برای مردم دنبال کنیم. امیدواریم رضایت مردم و رهبری معظم انقلاب و حضرات اهل بیت و مافوق همه، خداوند متعال که البته همه این‌ها به هم پیوسته است برای ما فراهم شود. این ایام را تبریک و امیدوار هستیم دست به دست هم دهیم تا شهر الگو و نمونه‌ای که انقلاب اسلامی به ما وعده داد را در مقام عمل ایجاد کنیم.\nوی یادآور شد: از خبر جانسوز به رحمت خدا رفتن فرمانده یگان حفاظت شهرداری تهران سردار بیات مطلع شدیم. فردی که از بدو حضور در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در عرصه‌های مختلف حاضر بود و در کسوت نیروی انتظامی خوش درخشید و در یگان حفاظت شهرداری خدمت کرد. سردار بیات به ملکوت اعلی پیوست و از وجود مبارکش محروم شدیم.\n# زاکانی # شهردار تهران # بسیج # همایش بسیجیان # هفته بسیج


امتحانات پایان نیم‌سال بیش از ۸۰ درصد دانشگاه‌ها به صورت مجازی - پی اچ دی یار\nخانه/دانشگاه آزاد/دانشگاه ها/امتحانات پایان نیم‌سال بیش از ۸۰ درصد دانشگاه‌ها به صورت مجازی\n1399 03 21 06:19:52\tدانشگاه ها, قوانین و مقررات نظر بدهید\nبه گزارش پی اچ دی یار؛ محمدرضا آهنچیان روز چهارشنبه درباره علت حضوری برگزاری شدن امتحانات پایان ترم اظهار داشت: امتحانات حضوری می تواند نتایج معتبرتری داشته باشد. وقتی دانشگاهی در استان یا شهر منطقه سفید واقع شده و عمده دانشجویان آن دانشگاه بومی هستند، با رعایت فاصله گذاری اجتماعی و پروتکل های بهداشتی این دانشگاه می تواند امتحانات را غیرحضوری برگزار کند.\nوی افزود: در اکثر دانشگاه های کوچک، دانشجویان بومی هستند. در دانشگاه های استان ها یا مناطق در وضعیت هشدار یا قرمز بنا به موقعیت، هر دانشگاه می تواند تشخیص دهد که امتحان را به صورت غیرحضوری برگزار کند.\nمدیرکل دفتر برنامه ریزی آموزشی وزارت علوم تاکید کرد: وزارت علوم مخالفتی با آزمون حضوری ندارد، اما اصراری بر اینکه آزمون ها لزوماً غیرحضوری برگزار شود هم نداریم.\nآهنچیان خاطرنشان کرد: آزمون حضوری هم طرفدار خود را دارد. بر اساس یک نظرسنجی زنده، یک چهارم دانشجویان موافق شرکت در آزمون حضوری هستند.\nاین مقام مسوول گفت: از نگاه وزارت علوم، ساده ترین کار این است که آزمون حضوری برگزار شود، اما در این صورت دانشجو باید از شهری به شهر دیگر برود و برای خود و دیگران احتمال ابتلا را بالا ببرد؛ بنابراین وزارت علوم نمی تواند به این موضوع بی تفاوت باشد.\nآهنچیان اظهار داشت: وزارت علوم آزمون غیرحضوری را توصیه کرده است، اما تاکیدی بر آن ندارد. برخی از رشته ها و درس ها مثل رشته های فنی و دروس دارای ماهیت عملی بیشتر برای آزمون های حضوری مناسب هستند.\nوی با اشاره به مزیت های آزمون غیرحضوری، گفت: در آزمون های غیرحضوری سلامت دانشجویان بیشتر تضمین می شود. برای انتخاب نوع آزمون، در تصمیم های دانشگاه ها انعطاف وجود دارد؛ زیرا در این صورت می توانند بر اساس آخرین وضعیت همه گیری ویروس، تصمیم خود را تغییر دهند.\nمدیرکل دفتر برنامه ریزی آموزشی وزارت علوم با ذکر مثالی اظهار داشت: برای مثال یکی از دانشگاه های بزرگ صنعتی که تا روز گذشته اعلام کرده بود، آزمون ها را به شکل حضوری برگزار خواهد کرد به علت پیک کرونا خبر از برگزاری غیرحضوری آزمون های پایان ترم داد.\nآهنچیان با بیان اینکه در حال حاضر مشکل جدی در انتخاب برگزاری حضوری و غیرحضوری امتحانات پایان ترم وجود ندارد، گفت: دانشگاه های مستقر در شهر تهران بر غیرحضوری کردن امتحانات پایان ترم تاکید دارند، البته در حد اطلاع، دانشگاه های بزرگ استانها آزمون های خود را به شکل غیرحضوری برگزار می کنند.\nوی تاکید کرد: دانشگاه هایی که آزمون حضوری برگزار می کنند، باید دلیلی برای این امر داشته باشند که البته اغلب آنها دلیل برگزاری حضوری امتحانات پایان ترم را برای اطمینان از ارزشیابی دقیق دروس عملی یا دروس دوره کارشناسی اعلام کرده اند.\nآهنچیان گفت: در مجموع خطر برگزاری آزمون الکترونیکی برای دوره های تحصیلات تکمیلی به مراتب کمتر از دوره کارشناسی است.\nبرچسب هاامتحانات امتحانات پایان نیم سال امتحانات مجازی برگزاری امتحانات دانشگاه ها دانشگاه ها\nقبلی آخرین زمان آموزش مجازی دانشگاه علوم پزشکی لرستان\nبعدی اطلاعيه سازمان سنجش درخصوص زمان آزمون‌های ورودی دانشگاه‌ها


در رئال همه راه‌ها به تمدید راموس ختم می‌شود – آخرین اخبار ایران و جهان\nخانه/ورزشی/در رئال همه راه‌ها به تمدید راموس ختم می‌شود\nکد خبر: 1715629/50\nآ اس می‌گوید رئال مادرید پیشنهاد تمدید قراردادی یک ساله به سرخیو راموس ارائه داد و مشخص نیست راموس چنین پیشنهادی را قبول می‌کند یا نه.\nبه گزارش “آلانه”، روزنامه اسپانیایی آ اس می‌گوید باشگاه رئال مادرید قصد دارد در پایان سال 2021 که قرارداد سرخیو راموس به پایان می‌رسد به او تنها پیشنهاد تمدیدی یک ساله ارائه دهد ولی با توجه به اینکه گفته می‌شود راموس دست کم مایل است تمدید قراردادش دو ساله باشد مشخص نیست سرنوشت او در باشگاه مادریدی چه خواهد شد.\nالبته پیروزی بر بارسا در ال کلاسیکوی اخیر با درخشش راموس مسلماً دست او را پرتر از همیشه خواهد کرد. با توجه به پایان قرارداد راموس در پایان فصل جاری او از ماه ژانویه طبق قانون می‌تواند با هر باشگاهی که مایل باشد مذاکره کند.\nولی کاپیتان رئال مادرید و باشگاه مادریدی چاره ای ندارند جز اینکه بعد از شانزده سال همکاری پربازده و با توجه به محبوبیت خیره کننده راموس نزد هواداران به نتیجه‌ای دست پیدا کنند که برای همه طرفین راضی کننده باشد. رئال مادرید کافی است به این آمار توجه کند که در هشت بازی اخیری که رئال در اروپا بدون حضور کاپیتان راموس به میدان رفته هفت بار شکست خورده است. آماری که هواداران دائماً آن را به مدیریت باشگاه یادآوری کرده و خواهند کرد.\nفلورنتینو پرز رئیس رئال مادرید در جشن قهرمانی فصل گذشته این باشگاه گفت: ” راموس فوتبالش را در رئال تمام می‌کند. او اینجا فراتر از یک کاپیتان است”. ولی فارغ از از این صحبتهای عمومی در مادرید تقریباً همه می‌دانند که پرز مایل نیست بازیکنان پا به سن گذاشته بیشتر از تاریخ مشخصی به حضور در این تیم ادامه دهند. اینکه از شروع مذاکرات دو طرف چندین ماه می‌گذرد و هنوز خبری از تمدید قرارداد نیست نشان می‌دهد که کار برای هر دو طرف دشوارتر از آن است که به نظر می‌رسد.


چگونه بوی بد دهان را با طب سنتی درمان کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران | خبر فارسی\nچهارشنبه ۰۵ آذرساعت ۱۷:۳۱ به وقت تهران مصادف با Nov 2020 25\nباشگاه خبرنگاران ۱۳۹۹/۰۸/۱۰ - ۰۶:۳۱\nیک متخصص طب ایرانی گفت: با مصرف برخی از خوراکی ها می توان به راحتی این عارضه را درمان کرد. ... ادامه خبر\nجام جم ۱۳۹۹/۰۸/۱۲ - ۰۳:۱۲ + ۱ سایت دیگر\nمسکن اضطراب و افسردگی می دانند. آنها همچنین، دریافته اند که سوزاندن کندر باعث فعال شدن نوعی پروتئین به نام (trpv 3) شده، و سطح اضطراب را کاهش می دهد. این پروتئین به طور طبیعی در مغز تمام پستانداران به صورت غیر فعال وجود دارد، تا زمانی که چیزی مانند کندر می آید و آن را فعال می کند. دود کردن کندر و خواص آن برای دفع عفونت رحمی برای دفع عفونت رحمی کندررا به نسبت مساوی با اسفند و مقل ...\nانتخاب ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۶:۰۰ + ۱۱ سایت دیگر\nص ضدباکتری که دارد به درمان بوی بد دهان کمک می کند؛ دو یا سه قطره روغن کندر را به آب ولرم اضافه کنید و دو بار در روز غرغره کنید. این کار به رفع سریع تر این مشکل کمک می کند _این گیاه برای مشکلات ناشی از مجاری ادراری نیز مناسب می باشد _این گیاه می تواند به افزایش هوش و تمرکز کمک کند؛ بنابراین بعنوان یک تقویت کننده مغز به کار می رود _کندر باعث افزایش میل جنسی می شود؛ مص ...\nفعالیت مناسب به غدد بزاقی دهان داده نمی شود. بعضی مواد غذایی اگر با بزاق کافی در ناحیه دهان، دچار فعل و انفعال نشوند در معده هم قابلیت هضم ندارد. هزاران نکته برای آموزش بهداشت فردی وجود دارد که می تواند در قالب نظام آموزشی و رسانه ها برای فرهنگسازی بهداشت فردی بیان شود. فضای مجازی و قابلیت نشر آن نیز می تواند به ساخت نسلی با سلامت بیشتر و هزینه درد و درمان کمتر کمک قابل توجهی کند. ...\nاقتصاد آنلاین ۱۳۹۹/۰۸/۰۹ - ۲۳:۱۰ + ۲۱ سایت دیگر\nسلامت روده داشته باشد و بالعکس. مشکلات سلامت دهان می توانند با ضعف در گوارش و واکنش سیستم ایمنی مرتبط باشد. نخستین نشانه های بیماری های گوارشی نیز ممکن است در دهان پدیدار شوند. بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت زخمی همگی ممکن است موجب بروز نشانه هایی در دهان شوند. خونریزی لثه ها درمان بیماری های مزمن گوارشی می تواند بسیار دشوار باشد. روده ها در میانه ...\nمتمایل شده است. قد مریت آمون 151 سانتی متر بود. محققان براساس استخوان ها و دندان های مومیایی معتقدند که او هنگام مرگ در دهه ی پنجم زندگانی اش به سر می برد. دندان های مومیایی وضعیت مطلوبی ندارند و مملو از حفره و سوراخ شدگی و برخی از دندان های آسیاب نیز تا ریشه پوسیده بود. باوجوداین، بزرگ ترین سرنخ محققان بر کشف علت مرگ او، شواهدی از گرفتگی رگ ها است که به تجمع رسوبات یا پلاک هایی از چربی ...\nهای هوایی با محلول ساده ی آب نمک به کار گرفته می شود. آب جوشیده ی ولرم شده تهیه کرده و مقداری نمک به آن اضافه کنید یا اینکه سرم نمکی مخصوص شستشو از داروخانه تهیه نمایید. سپس با کمک سینوس واش یا نتی پات، محلول را وارد سوراخ بینی تان کرده و طبق دستورالعمل روی محصول، بینی را شستشو دهید. هنگام استفاده از سینوس واش یا قوری بینی با دهان باز نفس بکشید، نه با بینی و اجازه دهید محلول آب نمک کاملاً ...\nدندان مطمئن شوند و سپس به متخصص دندانپزشکی کودکان مراجعه کنند. بررسی علائم ابتلا به بیماری های دندان و لثه والدین باید از نزدیک به دندان نگاه کنند و لکه های قهوه ای یا پوسیدگی ها را در دهان کودک خود تشخیص دهند و التهاب لثه یا زخم در داخل دهان کودک خود را بررسی نمایند. اگرعلائم مشخص در این باره مشاهده نشد ، احتمالاً دندان پوسیده کودک عفونت کرده است. اهمیت دندان شیری ...\n.... 1- روی دندان ها تأثیر می گذارد آثار مثبت: آدامس های بدون قند در از بین بردن باکتری ها مؤثر هستند و می توانند مثل خمیر دندان عمل کنند. مصرف این آدامس ها باعث تولید بیشتر بزاق دهان می شود که اسید ها و باقیمانده ی مواد غذایی را می شورد، در نتیجه جلوی پوسیدگی دندان گرفته می شود. آدامس های بدون قند همچنین به دلیل داشتن کلسیم و فسفات باعث تقویت لثه ها می شوند. آثار ...\nجام جم ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۹:۱۲\nو مقوی جگر و دل است. برگ آن در رفع ناراحتی های مثانه و مجاری ادرار مفید است. قره قاط را انسولین گیاهی می نامند و بر اساس تحقیقات متعدد تاثیر آن در تنظیم قند خون در بیماران دیابتی به اثبات رسیده است. شربت میوه آن نیز بهترین نوشیدنی برای بیماران تب دار است. و به دلیل دارا بودن خواص ضد باکتریایی در درمان عفونت های معده و روده قابل توصیه است. مصرف قره قاط تأثیرات بالقوه ای در محافظت از دندان و درمان ...\nشهرخوان ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۸:۱۸ + ۱ سایت دیگر\nهزینه های دندانپزشکی در سال 99 چقدر است؟\nتا بتوانیم شما را راهنمایی کنیم عفونت دندان عفونت در دندان یک مشکل شایع می باشد که معمولا در ریشه دندان این اتفاق میافتد و عفونت دندان را برای افراد به وجود می آورد ، عفونت دندان تنها به یک دندان منجر نشده و میتوان به سایر بافت ها و دندان نیز راه یابد . از مشکلات عفونت دندان میتوان به درد شدید دندان ها ، ایجاد آبسه در دندان ، بوی بد دهان ، درگیر کردن سایر بافت لثه و دندان ها ...\nشما نیوز ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۸:۲۷ + ۱۵ سایت دیگر\nخواص و فواید پنهان در پوست انار که از آن بی اطلاعید!\n. بهبود آبسه دندان با پوست انار گذاشتن تکه نازک پوست انار بدون سفیدی و پیه روی آبسه دندان موجب بازشدن آبسه می شود البته لازم است پوست انار را یک ساعت روی آبسه دندان بگذارید و بعد عوض کنید و این عمل را تکرار کنید تا سرباز کند. درمان آفت دهان با جوشانده پوست انار شستن دهان با جوشانده پوست انار چندین مرتبه در روز سبب سرطرف شدن آفت و زخم دهان می شود. ...\nو شل کننده عضلات عمل می کند، ممکن است عصاره آن و عرق نعناع انواع خاصی از سردرد ها را نیز بهبود دهند. منتول موجود در نعناع باعث افزایش جریان خون و احساس خنکی می شود و احتمالا درد را کاهش می دهد. خوشبو کردن دهان نعناع، علاوه بر اینکه رایحه دلپذیری دارد، دارای خواص ضد باکتریایی است که به از بین بردن میکروب های ایجاد کننده پلاک دندان کمک می کند و در نتیجه قادر است بوی بد دهان را درمان ...\nرهیاب ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۶:۰۰ + ۴ سایت دیگر\nتنها راه تشخیص ابتلا به کرونا روش تست مولکولی از ترشحات بینی یا حلق است/کرونا صد درصد تا دو سال آینده با ...\nادامه داد: درمان تنها در شرایطی انجام می شود که بیمار بدحال شده و یا در بیمارستان بستری باشد که در این شرایط نیز درمان بیمار، مراقبت است. اکنون گفته می شود تنها یک دارو برای بیماران بدحال کرونا وجود دارد و آن هم اکسیژن است . وی با بیان اینکه اکثر موارد ابتلا به بیماری به علت حضور در تجمعات رخ داده است، تصریح کرد: مهم ترین درمان، پیشگیری است. پرهیز از حضور در تجمعات، مراقبت از افراد حساس ...\nشایعات از پمادهای موضعی، لیزر زگیل و نیز جراحی استفاده می شود. زگیل تناسلی یا HPV می تواند دهان و گلو را آلوده کرده و باعث بروز سرطان های گلو (از جمله پشت گلو، پایه زبان و لوزه ها) شود. معمولا سال ها پس از آلوده شدن به ویروس پاپیلومای انسانی طول می کشد تا علائم سرطان خود را نشان دهند. مشخص نیست که آیا آلوده شدن به ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) به تنهایی برای ایجاد سرطان های دهان کافی ...\nجام جم ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۲:۱۲\nبه گزارش جام جم آنلاین به نقل از الف ، زیرا آنتی بیوتیک ها قادر به درمان عفونت هایی هستند که شاید ما قادر به دیدن آن ها هم نباشیم. در ادامه به مهم ترین خواص عسل طبیعی برای درمان زخم ها اشاره میکنیم. درمان زخم با عسل عسل برای زخم از زمان های بسیار قدیم مورد استفاده قرار گرفته است، از مصر تا چین، یونان تا خاورمیانه. از این دارو برای درمان گلودرد و در بعضی مواقع زخم ها نیز ...\nقدس آنلاین ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۱:۰۰\n.... با این حال مواردی هم وجود دارد که استفاده از ماسک به آن ها توصیه نمی شود. مثلاً کسانی که دچار بیماری های مزمن تنفسی و پیشرفته دستگاه تنفسی هستند که این ها اصلاً نباید در چنین وضعیتی از خانه بیرون بیایند. کسانی که از خانه خارج می شوند هیچ دلیلی برای عدم استفاده از ماسک برایشان وجود ندارد. ماسک موجب ایجاد عفونت دهان می شود؟ مسعودرضا موحد دانش، معاون درمان تأمین اجتماعی هم ...\nفودنا ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۰۹:۰۳ + ۸ سایت دیگر\nناصر رضایی پور، در خصوص مصرف گیاهانی مانند زنجبیل، دارچین و هل به عنوان دم کرده، اظهار داشت: اینکه بگوییم یک گیاه دارویی به صورت خاص بر روی کرونا تاثیر دارد غلط است چراکه تا به امروز می بینید که هیچ دارویی برای درمان کرونا وجود ندارد. این متخصص طب سنتی با عنوان این مطلب که بر اساس یافته های قبلی و خواص شایع این گیاهان مصرف آنها این روزها بسیار زیاد شده است، افزود: توجه به این نکته ...\nفردا نیوز ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۰۸:۰۵\nجراحی اندوسکوپی سینوس چه کاربردی دارد\nانسداد ها نیز ممکن است هم در حفره بینی و هم در حفره های سینوسی وجود داشته باشند. بعد از رفع انسداد بسته به میزان خونریزی و عمق عمل جراحی پانسمان داخل حفره بینی انجام می شود. تخلیه عفونت از این جراحی برای خارج کردن عفونت های ناشی از باکتری ها و قارچ ها که باعث انسداد مخاطی نیز می شوند استفاده می شود. این ترشحات اعم از مخاط های درگیر شده و عفونی و همچنین باکتری ها و قارچ ها از ...\nمیکروارگانیسم ها کمک کند. یک مطالعه نشان داد که روغن اساسی میخک سه نوع باکتری متداول را از بین می برد ، از جمله E. coli ، که یک نوع باکتری است و می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. علاوه بر این، خواص ضد میکروبی میخک حتی می تواند به ارتقا سلامت دهان و دندان کمک کند. در یک مطالعه، مشخص شد که ترکیبات استخراج شده از میخک رشد دو نوع باکتری را که در بیماری لثه نقش دارند متوقف می کند. ...\nمصرف آن را ترک کرد و... 1) تاثیر چای بر دندان چای برای سلامت دهان و دندان مفید است. بررسی های اخیر پژوهشگران دانشگاه شیکاگو نشان داده است پلی فنل موجود در چای سیاه با غیر فعال کردن آنزیم های باکتری های دهانی, موجب عدم فعالیت آنها شده و در نتیجه پلاک های دندانی غیر فعال شده و از پوسیدگی دندان ها پیشگیری می شود. البته در این بررسی چای سیاه به صورت یک دهان شویه استفاده شده است اما ...\nباشگاه خبرنگاران ۱۳۹۹/۰۸/۱۰ - ۱۷:۱۱\nاز همسو شدن خانواده ها با کودکان تا دلیل اصلی جوش زدن صورت\nکه درباره قرنطینه فردی در زمان همه گیری کرونا باید بدانید متخصصان انگلیسی شرایط و نکات مربوط به قرنطینه در زمان همه گیری کووید 19 را تشریح کردند. چگونه بوی بد دهان را با طب سنتی درمان کنیم؟ یک متخصص طب ایرانی گفت: با مصرف برخی از خوراکی ها می توان به راحتی این عارضه را درمان کرد. آجیلی آرامبخش برای خانم های بی اعصاب! بادام از جمله آجیل های ...\nساعت24 ۱۳۹۹/۰۸/۱۰ - ۱۴:۳۶\n... گیاه آلوئه ورا یا آلوورا دارای خواص زیادی از جمله درمان بواسیر و درمان عفونت های دهان و دندان است اما خواص آن را بیشتر در زیبایی و پوست و مو می شناسند.نام دیگر این گیاه صبر زرد است.علاوه بر خاصیت های دارویی که دارد از ژلاتین( خواص ژلاتین ) موجود در آن برای تهیه ژل و دیگر مواد های آرایشی و بهداشتی استفاده می گردد. در ادامه بیشتر با خواص آلوورا آشنا خواهید شد. خواص ...\nشیعه نیوز ۱۳۹۹/۰۸/۱۰ - ۱۵:۵۱\nمفصلی است و می تواند افرادی که دچار پر خوابی هستند , کمتر کند. نوشیدنی دارچین بوی بد دهان را با عطر خاصش از بین می برد و در کاهش عفونت های دندانی اثر مثبت دارد . نعناع هم که از قدیم و ندیم یکی از درمان های مرسوم تهوع و دل پچه بوده . وقتی صفراسازی در کیسه صفرا تحریک می شود , نعناع می تواند چربی ها را در دستگاه گوارش بشکند و حالت تهوع را آرام کند. در میان انواع خواص دارویی گیاهانی که به عنوان دمنوش ...\nخیار از نظر علمی به عنوان Cucumis sativus شناخته شده است و به همان خانواده گیاه شناسی مانند خربزه (از جمله هندوانه و طالبی ) و کدوها (شامل کدو تابستانی ، کدو زمستانی ، کدو تنبل و کدو تنبل) تعلق دارد. تولید تجاری خیار معمولاً به دو نوع تقسیم می شود. "خیارهای برش خورده" برای مصرف تازه تولید می شوند. "خیار شور" برای استفاده در ترشی تولید می شود. خیارهای برش خورده معمولاً بزرگتر و دارای پوستی ضخیم تر ...\nکه از ترکیبات مسکن دار تهیه شده است برای کاهش درد بر روی لثه های نوزاد مالیده می شود جعبه کمک های اولیه کودک را در محلی دور از دسترس او قرار دهید. از آن جایی که لوسیون کالامین در جهت تقلیل سوزش پوست مورد استفاده قرار می گیرد، میتواند یک درمان بسیار مفید برای جوش ناشی از پوشک در نوزادان محسوب شود. این لوسیون سبب می شود پوست از رطوبت محفوظ بماند و بدین گونه از پیدایش دوباره جوش ...\nروزنامه سپهر ۱۳۹۹/۰۸/۱۰ - ۱۱:۵۶ + ۶ سایت دیگر\nاوقات برخی از دندان ها زیر لثه باقی می مانند. وجود این دندان زیرلثه موجب خارج شدن سایر دندان ها از جای خود می شود و نظم دندان ها را به هم می ریزد. 4- روی هم افتادن دندان ها کشیدن یک یا چند دندان ممکن است برای جلوگیری از روی هم افتادن دندان ها در دهان ضروری باشد. 5- بعد از حوادث معمولاً بعد از تصادفات رانندگی یا حوادثی مانند مسابقات ورزشی، برخی از دندان های ...\nخبرگزاری فارس ۱۳۹۹/۰۸/۰۹ - ۲۰:۲۱ + ۵ سایت دیگر\n(گرافی پری اپیکال یا بابت وینگ) ، کشیدن دندانهای قدامی، خلفی و عقل، جرمگیری بالا و زیر لثه و آموزش بهداشت بروساژ هر فک و ترمیم دندان غیر از عصب کشی، در مراکز ملکی و مراکز خصوصی طرف قرارداد، با پوشش این بیمه انجام می شود. وی در خصوص علت عدم پوشش خدمات عصب کشی افزود : عصب کشی در بیمه های پایه در هیچ کجای دنیا پوشش داده نمی شود، چرا که دندانها در سطح یک و دو2 قابل ترمیم هستند ولی بعلت سهل ...\nاین است که این پلاک ها توانایی تخریب مینای دندان و ایجاد حفره را دارند و برخی دیگر از پلاک ها می توانند منجر به بیماری های لثه شوند و بوی بد دهان را ایجاد کنند. مرکز ملی بیماری های دیابت، گوارشی و کلیه انگلیس در این باره می گوید: پلاک ها اگر از روی دندان ها پاک نشوند با گذشت زمان سفت و محکم می شوند و بر روی دندان رسوب و در قسمت بالایی لثه تجمع می کنند و دیگر نمی توان با مسواک زدن آن ها ...\nپیک نکا ۱۳۹۹/۰۸/۰۹ - ۱۴:۰۰ + ۴ سایت دیگر\nهای اولیه سرطان دهان می باشند که فقط و فقط باید علت آن ها توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود. شیوع سرطان در سال های اخیر ، اغلب به دلیل تغذیه غلط و نامناسب، استفاده از فست فود، مواد نگهدارنده، آلودگی هوا و استرس های روحی و روانی است. همچنین آلودگی های کارخانه هاو آلودگی های صوتی در بروز سرطان زبان و انواع دیگر نقش مستقیم دارد. گرایش جوانان به مصرف سیگار، قلیان های طعم دار، مواد مخدر صنعتی و ...