Krafttraining und Stretching bis ins hohe Alter – bluzone\nKrafttraining und Dehnübungen sind in jedem Alter nützlich, aber für ältere Erwachsene gibt es besondere Vorteile. Lies weiter und erfahre mehr!\nWie wirkt sich das Älterwerden auf unseren Körper aus?\nMit dem Älterwerden kommt die Sorge um Kraft, Gleichgewicht und Mobilität. Wenn Du jedoch Krafttraining und Dehnübungen in Deine Routine integrierst, kannst Du Dich gesund und stark fühlen.\nDas Alter mag nur eine Zahl sein, aber mit dem Älterwerden treten einige körperliche Veränderungen auf, die sich auf unsere Gesundheit auswirken können. Dazu gehören:\nHast Du bemerkt, dass sich Deine Schultern, Hüften oder Knie nicht mehr so gut bewegen lassen wie früher? Mit zunehmendem Alter nimmt der Bewegungsumfang – das volle Bewegungspotenzial eines Gelenks – aufgrund von Veränderungen des Bindegewebes, Arthrose, Verlust von Muskelmasse und vielem mehr ab.\nIn einer Studie, die im Journal of Aging Research veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Flexibilität der Schulterabduktion und Hüftbeugung bei Erwachsenen im Alter von 55 bis 86 Jahren.\nSie stellten fest, dass die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke bei allen Studienteilnehmern um etwa 6 Grad pro Jahrzehnt abnahm. Sie wiesen aber auch darauf hin, dass der altersbedingte Verlust der Beweglichkeit bei allgemein gesunden älteren Erwachsenen das tägliche Leben nicht wesentlich beeinträchtigt.1\nNachlassende Kraft ist ein weiteres Kennzeichen des Alterns.\nÄltere Untersuchungen ergaben, dass die Muskelmasse nach dem 30. Lebensjahr um etwa 3-8 % pro Jahrzehnt abnimmt, und diese Rate steigt nach dem 60.2\nNeuere Forschungen haben ergeben, dass die Muskelschwundrate nach dem 50. Lebensjahr eher bei 1 % pro Jahr liegt, was über die Zeit betrachtet einen exponentiellen (ständig zunehmenden) Effekt hat.3\nDieses Phänomen ist als Sarkopenie bekannt – ein Verlust an Muskelmasse und -funktion mit zunehmendem Alter. Diese Abnahme der Muskelmasse ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen, darunter:\neine unausgewogene, kalorien- und proteinarme Ernährung\nSarkopenie steht in engem Zusammenhang mit Stürzen und allgemeiner Gebrechlichkeit und ist daher ein wichtiger Faktor, den man im Alter angehen sollte.\nWenn Dein Gleichgewicht nicht mehr das ist, was es einmal war, gibt es auch dafür eine Erklärung.\nDu hältst Dein Gleichgewicht mithilfe von:\nDem vestibulärem System (Strukturen im Innenohr)\nRückmeldungen von Gelenken in der Wirbelsäule, den Knöcheln und Knien\nDiese Systeme senden Signale an Dein Gehirn, die dem Körper helfen, das Gleichgewicht zu halten, während Du Dich den ganzen Tag bewegst.\nMit zunehmendem Alter werden diese Signale jedoch nicht mehr so effektiv weitergeleitet. Deine Sehkraft wird schlechter, kognitive Fähigkeiten lassen nach und Gelenke werden weniger beweglich.\nDie Bedeutung von Krafttraining im Alter\nEine der Möglichkeiten, altersbedingte körperliche Probleme zu bekämpfen und Bewegungsumfang, Kraft und Gleichgewicht zu erhalten, besteht darin, konsequentes Krafttraining in den wöchentlichen Tagesablauf einzubauen.\nKrafttraining kann für ältere Erwachsene von Vorteil sein:\nErhöhung der Knochendichte: Wenn Du Krafttraining betreibst, werden Deine Knochen durch die Bewegungen und Kraftmuster belastet, was die knochenbildenden Zellen dazu veranlasst, sich an die Arbeit zu machen. Dadurch werden die Knochen stärker und dichter.4\nErhöhung der Muskelmasse: Mehr Muskeln bedeuten mehr Kraft, ein besseres Gleichgewicht und einen erhöhten Stoffwechsel. Eine Studie ergab, dass ältere Erwachsene durch ein Trainingsprogramm ihre Muskelmasse und Muskelkraft um 30 % steigern konnten.3\nBesseres Gleichgewicht und mehr Funktionalität: Eine starke Muskulatur trägt zu einer besseren Funktion im Alltag bei. Schließlich erfordern Tätigkeiten wie das Hinsetzen auf einen Stuhl, das Greifen nach einem Gegenstand aus einem Regal oder sogar das Binden der Schuhe Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft. Vor allem für ältere Erwachsene bedeuten diese Vorteile ein geringeres Risiko für Stürze oder andere katastrophale Verletzungen.5\nVerbesserung der Körperzusammensetzung: Die Erhaltung der Muskelmasse ist wichtig, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern, insbesondere im Alter.6\nVerbesserung der Lebensqualität: Ältere Erwachsene, die regelmäßig ein Krafttraining absolvieren, erfahren häufig eine Verbesserung ihres psychosozialen Wohlbefindens.5\nDie Bedeutung der Mobilität im Alter\nUnter Beweglichkeit versteht man die freie Beweglichkeit eines Gelenks in einem bestimmten Bewegungsbereich. Kannst Du zum Beispiel Deine Knie beugen und dann vollständig strecken, ohne zu zögern oder Schmerzen zu haben? Wenn ja, weisen Deine Knie eine gute Beweglichkeit auf.\nIm Gegensatz zur Flexibilität, also der Fähigkeit der Muskeln und anderer Bindegewebe, sich vorübergehend zu dehnen, geht es bei der Mobilität um Gelenke in Bewegung.\nSie ist in jedem Alter wichtig, aber besonders im Alter – die Aufrechterhaltung der Mobilität ist der Schlüssel zu einem unabhängigen Leben.\nNach Angaben des National Institute of Health (NIH) National Institute on Aging treten folgende Probleme bei älteren Erwachsene auf, die ihre Mobilität verlieren:7\nSie leben seltener zu Hause\nSie haben eine höhere Rate an Krankheiten, Behinderungen, Krankenhausaufenthalten und Todesfällen\nSie haben eine schlechtere Lebensqualität\nZiele für Dein Krafttrainingsprogramm zu Hause\nDie Einführung und Aufrechterhaltung eines Krafttrainingsprogramms für zu Hause kann der erste Schritt sein, um vielen altersbedingten Beschwerden vorzubeugen oder deren Auftreten zu verzögern.\nDas Beste daran ist, dass es nicht kompliziert oder zeitaufwändig sein muss.\nDein Krafttrainingsprogramm für zu Hause sollte:\n3 Sitzungen pro Woche umfassen. Baue an 3 Tagen pro Woche ein 20- bis 30-minütiges Krafttraining ein. Du kannst zu Hause mit minimaler Ausrüstung trainieren und trotzdem deutliche Ergebnisse erzielen.\nTrainiere den ganzen Körper. Integriere Übungen für den Oberkörper, den Unterkörper und die Körpermitte, um den größtmöglichen Nutzen aus jedem Workout zu ziehen.\nSei konsequent. Je konsequenter Du das Krafttraining durchführst, desto besser sind die Ergebnisse.\nAusrüstung für das Krafttraining zu Hause\nSchon mit wenigen Geräten lässt sich ein effektives Krafttrainingsprogramm für zu Hause durchführen.\nWiderstandsbänder: Bänder eignen sich hervorragend, da sie leicht zu transportieren und zu lagern sind und zudem vielseitig und kostengünstig sind. Außerdem belasten sie die Gelenke weniger stark, was das Verletzungsrisiko verringert.\nKurzhanteln: Ein weiteres vielseitiges Gerät: Kurzhanteln können für viele Übungen verwendet werden. Im Vergleich zu Maschinen oder sogar einer Langhantel erfordern Kurzhanteln eine stärkere Stabilisierung – und einen stärkeren Einsatz der Körpermitte – und können helfen, eventuelle Kraftdefizite zu erkennen und auszugleichen.\n6 Kraftübungen für zu Hause\nKombiniere diese 6 Kraftübungen, um ein effektives und umfassendes Ganzkörpertraining zu absolvieren.\nWenn nicht anders angegeben, führe bei jeder dieser Übungen 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen durch.\nDa das Gleichgewicht mit zunehmendem Alter nachlässt, ist es wichtig, sich proaktiv auf seine Verbesserung zu konzentrieren. Beginne mit dieser einbeinigen Übung, um eventuelle Ungleichgewichte auszuloten:\nStelle Dich neben einen Stuhl oder an eine Wand, um das Gleichgewicht zu halten.\nStelle Dich mit den Füßen zusammen, die Arme an den Seiten.\nBeuge das Knie, hebe den rechten Fuß hinter Dir vom Boden ab und halte ihn so, dass Dein Bein einen 90-Grad-Winkel bildet.\nHalte die Position 30 Sekunden lang, und wiederhole die Übung mit dem linken Bein.\nFühre auf jeder Seite 2 Durchgänge durch.\nDie Kniebeuge ist eine kraftvolle Übung, die nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch auf den Alltag vorbereitet. Und so geht’s:\nStelle Dich mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Zehen zeigen leicht nach außen und die Arme sind an den Seiten abgelegt.\nDrücke die Hüfte nach hinten und beuge die Knie, bis Deine Oberschenkel parallel zum Boden oder so nah wie möglich am Boden sind, als ob Du auf einem Stuhl sitzen würdest. Halte den Brustkorb während der gesamten Bewegung angehoben und stolz.\nDrücke Dich gleichmäßig mit dem ganzen Fuß nach oben und kehre in die Ausgangsposition zurück.\nLiegestütze sind eine der effektivsten Übungen, um den Oberkörper zu stärken, und Du brauchst keine Ausrüstung, um sie auszuführen. Beginne an einer Wand, und versuche es dann mit einem Liegestütz im Knien, wenn Du eine größere Herausforderung suchst. So wird’s gemacht:\nNimm eine Plank-Position ein, wobei sich Deine Hände auf Schulterhöhe an einer Wand befinden und Deine Füße etwa einen halben Meter von der Wand entfernt sind.\nBeuge die Ellbogen, um Dich der Wand zu nähern, und halte dabei eine gerade Linie von Deinem Kopf bis zu den Knöcheln. Halte die Ellenbogen in einem 45-Grad-Winkel zum Körper.\nDrücke Dich wieder in die Ausgangsposition zurück.\nRudern mit dem Widerstandsband\nEin starker Rücken ist unter anderem der Schlüssel zu einer guten Körperhaltung. Verwende hier ein Widerstandsband, um diese Muskeln zu stärken:\nNimm ein Widerstandsband mit einem Griff in jeder Hand und trete mit beiden Füßen auf das Band.\nÜberkreuze die Griffe und beug Dich in der Taille in einem 45-Grad-Winkel.\nHalte den Rücken gerade und ziehe die Ellbogen nach oben und hinten, um die Griffe zur Brust zu führen. Spanne dabei die oberen Rückenmuskeln an.\nHalte kurz inne und bringe die Arme wieder in die Streckung.\nDer Vogelhund ist eine Wohltat für Gleichgewicht und Stabilität und fordert den ganzen Körper.\nNimm eine Position auf allen Vieren auf dem Boden ein, indem Du die Hände unter die Schultern und die Knie unter die Hüften legst.\nHalte Deinen Nacken neutral und strecke gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein aus. Achte darauf, dass Deine Hüften im rechten Winkel zum Boden bleiben.\nKehre zum Ausgangspunkt zurück und wiederhole die Bewegung mit dem linken Arm und dem rechten Bein.\nEine effektive Übung für die hintere Kette ist die Gesäßbrücke, mit der Du im Handumdrehen Kraft aufbaust. Lege eine Kurzhantel in die Hüfte, wenn Du zusätzlichen Widerstand benötigst.\nLegen Dich zunächst auf den Rücken, beuge die Knie und stelle die Füße flach auf den Boden. Deine Arme sollten an den Seiten liegen.\nSpann die Körpermitte an, drücke Dich mit den Füßen nach oben und hebe den Hintern vom Boden ab, bis Deine Hüften vollständig gestreckt sind. Spanne oben die Gesäßmuskeln an.\nMache eine Pause und kehre dann langsam zum Ausgangspunkt zurück.\nZiele für Dein Dehnungsprogramm zu Hause\nNeben dem Krafttraining ist das Dehnen eine weitere Aktivität, die altersbedingte körperliche Beschwerden verbessern kann.\nDein Dehnungsprogramm für zu Hause sollte:\nMindestens 5 Minuten lang sein, 3 Mal pro Woche. Selbst ein kurzes Training, wenn Du es konsequent durchführst, wird sich langfristig positiv auf Deine Flexibilität und Mobilität auswirken.\nSei konsequent. Wie beim Krafttraining gilt auch hier: Je konsequenter Du Dich dehnst, desto besser werden die Ergebnisse sein. Vielleicht dehnst Du Dich morgens als Erstes oder nimmst Dir vor dem Schlafengehen Zeit dafür – wichtig ist, was für Dich am besten funktioniert.\nÜbertreibe es nicht. Es ist ein schmaler Grat zwischen Dehnung und Überanstrengung der Muskeln. Sobald Du bei der Dehnung einen Widerstand spürst, solltest Du es nicht übertreiben, sondern die Dehnung in Ruhe wirken lassen. Außerdem braucht unser Körper zwischen den Trainingseinheiten Zeit, um sich zu erholen – arbeiten Dich vor, wenn nötig, zu täglichen Dehnungen überzugehen.\n5 Dehnungen, die Du in Dein Fitnessprogramm zu Hause einbauen solltest\nFühre diese 5 Dehnübungen durch, um alle wichtigen Körperteile anzusprechen und die Flexibilität und Mobilität zu verbessern.\nWenn nicht anders angegeben, halte jede Dehnung insgesamt etwa 30 Sekunden lang. Konzentriere Dich auf die Atmung – tief einatmen, tief ausatmen – und versuche, tiefer in die Dehnung zu gehen.\nBesonders wenn Du viel sitzt, ist die Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur wichtig, um eine gute Bewegung in den Hüften zu erhalten. So wird’s gemacht:\nStelle Dich auf eine Stufe oder eine andere flache, erhöhte Fläche vor Dir. Es sollte etwa ein Fuß zwischen Dir und der Stufe stehen.\nStelle eine Ferse auf die Stufe und beuge Dich in einem 45-Grad-Winkel aus der Hüfte nach vorn.\nSpüre die Dehnung in der Kniesehne und lehne Dich nach vorne, um tiefer zu gehen.\nHüftdehnung im Sitzen\nDie Funktionalität der Hüfte ist der Schlüssel zu vielen Bewegungen des täglichen Lebens, wie z. B. dem Gehen, daher ist es wichtig, diese Muskeln und Gelenke beweglich zu halten. Versuche diese Dehnung im Sitzen:\nSetze Dich auf einen Stuhl und rutsche an den Rand. Deine Füße sollten flach auf dem Boden stehen, und der Rücken sollte gerade sein.\nLege den rechten Knöchel auf das linke Knie und beuge dabei das Bein.\nLehne Dich leicht nach vorne, um die Dehnung in der Hüfte zu spüren.\nBekämpfe eine nach vorne gelehnte Haltung mit dieser Dehnung, die die Brust öffnet:\nSetze Dich auf einen Stuhl und rutsche an den Rand. Deine Füße sollten flach auf dem Boden stehen, und Dein Rücken sollte gerade sein.\nVerschränke die Finger hinter dem Rücken, und öffne den Brustkorb zum Himmel, indem Du die Schultern sinken lässt.\nSeitlich liegende Brustkorbdrehung\nDiese Drehung ist eine weitere gute Dehnung, wenn Du feststellst, dass Deine Schultern nach vorne gewölbt sind, und lockert den Oberkörper:\nLege Dich auf die linke Seite auf den Boden, die Arme streckst Du vor Dich aus, die Handflächen berühren sich.\nHebe den rechten Arm gerade nach oben, öffne die Brust und lass den rechten Arm auf die andere Seite des Körpers fallen. Dein Kopf sollte dabei folgen.\nDrehe Dich nach 5-10 Sekunden wieder zum Ausgangspunkt zurück und mach davon 10 Wiederholungen.\nDehne mit dieser Übung den Rücken und Körpermitte:\nStelle Dich gerade hin, mit den Armen an den Seiten und den Füßen schulterbreit auseinander.\nHebe den rechten Arm nach oben und über den Kopf und beuge dabei den Oberkörper nach links.\nHalte diese Position 5-10 Sekunden lang, kehre dann in die Mitte zurück und wechsle die Arme.\nKonsequentes Krafttraining und Dehnen, selbst dreimal pro Woche für kurze Zeit, kann enorm dazu beitragen, viele altersbedingte Beschwerden zu verzögern oder zu verhindern. Beginne langsam und beobachte, wie sich Deine Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessern.\nPrevVorheriger PostCardio vs. Krafttraining: Was ist besser für die Gewichtsabnahme?\nNächster Post5 Wahrheiten über Kraft- und KonditionstrainingNächster


Workout der Woche: 15 Min. Rowing Workout | EVO Fitness\nWorkout der Woche: 15 Min. Rowing Workout\nPersonal Trainerin bei EVO Fitness Zurich Enge\nAls ehemalige olympische Ruderin und Lebensmittelwissenschaftlerin weiß Carolina, was du brauchst, um in Form zu bleiben. Carolina ist ein erfahrener Personal Coach in den Bereichen Trainingsplanung und DNA-basierte Ernährungsoptimierung. Sie hat langjährige Erfahrung in Kraft- und Sporttraining, Pilates, Yoga und Mobilitätstraining, sowie auch im Rudern und Radfahren. Mit Freude wird sie das Maximum aus dir herausholen.\nFolge ihr auf Instagram: @carolinaluethi\nBuche eine PT-Session: office@carolinaluethi.ch\nALLE FITNESSLEVEL / Rowing Workout / 15 Minuten\nRudergeräte gehören zu unseren beliebtesten Fitnessgeräten – und es ist leicht zu erklären, warum. Zunächst einmal sind sie ein funktioneller Fitnesstraum: Deine Hände und Füße sind in festen Positionen und die Ruderbewegung beansprucht mehrere Muskelgruppen und Gelenke. Es hilft dir auch, deine Körperhaltung zu verbessern und zusätzlich trainiert es die Hauptmuskeln deines Unterkörpers. Unterm Strich kann es also ein Ganzkörpertraining sein, hochintensiv und gleichzeitig low impact. Außerdem ist es ideal, um deine Fortschritte im Auge zu behalten: Jedes Mal wenn du ruderst, kannst du dein Tempo überprüfen und es mit anderen Sessions vergleichen.\nFalls wir dich nicht überzeugen, dann schafft es Carolina Lüthi. Ob du es glaubst oder nicht, unsere Personal Trainerin im EVO Zürich Enge ist eine ehemalige olympische Rudererin. Wir können also mit Sicherheit behaupten, dass sie sich mit dem Thema auskennt.\nDieses 15 Min. Rowing Workout kombiniert Rudern mit 5 Übungen, die du auf dem Rudergerät ausführen kannst. Vor und nach jeder Übung ruderst du 500 Meter. Das heißt, du beginnst mit 500 Meter Rowing, führst dann die erste Übung durch und danach ruderst du erneut 500 Meter und so weiter. Mache jede Zwischenübungen 60 Sekunden lang. Versuche, wenig bis gar keine Pausen einzulegen. Das Ganze dauert 15 Minuten. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass dir das noch nicht reicht, kannst du dem Training gerne weitere Runden hinzufügen.\nDips auf dem Rudergerät\nPush-up auf dem Rudergerät\nBridging auf dem Rudergerät\nDead bugs auf dem Rudergerät\nKnees to Shoulder Curls\n3, 2, 1 — Let’s row!\n5 + 1 Übungen\n500m Rowing zwischen jeder Übung\nWenig bis keine Pause zwischen den Übungen\nDieses Training lässt sich schlecht zu Hause zu machen. Speicher es am besten für deinen nächsten EVO Besuch ab. Du bist noch kein EVO Mitglied? Dann melde dich hier an.\n1 – ROW\nBefestigen deine Füße auf den Polstern und ziehe die Riemen fest, damit deine Füße nicht rutschen.\nZiehe deine Knie hoch, greife beide Griffe im Obergriff und zieh Griffe mit dir, während du den Sitz an das obere Ende der Maschine schiebst.\nHalte Beine gerade aber mit einer leichten Beugung – raste die Knie nicht ein. Lehne dich leicht nach hinten und ziehe deine Hände zur Brust, sodass sich der Griff unter knapp darunter befindet. Deine Ellbogen sind seitlich an deinem Körper und zeigen nach unten. Dies ist die Start- und Endposition, um einen vollen Ruderstoß auszuführen.\nBringe erst deine Arme nach vorne, dann deinen Oberkörper.\nHalte deinen Rücken gerade, nicht krumm. Ziehe deine Schultern nach hinten und spanne deine Bauchmuskeln an, während du durchziehst.\nBeuge deinen Körper leicht nach vorne, während du deine Arme wieder ausstreckst und deinen Körper nach vorne rutschen lässt, indem du die Beine beugst.\nUm wieder nach hinten zu gleiten, drück dich mit den Füßen weg und strecke die Beine. Deine Arme sind dabei ausgestreckt und dein Körper nach vorne gelehnt.\nDrücke dich mit den Beinen weiter durch und lehne deinen Oberkörper nach hinten.\nZieh die Griffe und beige deine Ellbogen, sodass die Griffe deinen Brustkorb berühren und du wieder in der Ausgangsposition bist.\n2 – DIPS ON THE ROWING MACHINE\nGreife mit ausgestreckten Armen den Rand des Rudergeräts; deine Finger zeigen in Richtung deiner Füße. Deine Beine sind ausgestreckt und deine Fersen berühren den Boden.\nAchte darauf, dass zwischen dir und dem Rand genügend Platz ist. Das ist deine Ausgangsposition.\nSinke nach unten, bis deine Ellbogen gebeugt sind.\nDrück dich langsam wieder in die Ausgangsposition hoch. Das war die erste Wiederholung.\nWiederhole für 60 Sekunden.\n3 – PUSH-UP ON THE ROWING MACHINE\nPlatziere deine Arme schulterweit auseinander auf dem Rudergerät.\nSpanne den Rumpf leicht an und richte die Schultern. Halte deine Arme gerade.\nLass deinen Brustkorb zum Gerät sinken. Dein Körper bleibt dabei gerade und dein Rumpf angespannt. Pausiere einen Moment und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.\n4 – BRIDGING ON THE ROWING MACHINE\nLege dich rücklings auf den Boden. Beuge deine Knie und setze deine Füße flach auf dem Rudergerät ab. Deine Arme liegen seitlich neben dir auf dem Boden.\nSpanne den Rumpf an und richte die Schultern. Drücke die Füße auf das Rudergerät und hebe die Hüften.\nHebe die Hüften so hoch, bis Schultern, Hüften und Knie eine gerade Linie bilden.\nPausiere einen Moment und lass dich dann kontrolliert wieder sinken.\n5 – DEAD BUGS ON THE ROWING MACHINE\nLege deine Schultern auf dem Rudergerät ab und ziehe sie von deinen Ohren weg.\nPlatziere deine Hände hinter deinem Kopf, sodass deine Ellbogen über deinen Schultern sind. Deine Füße stehen flach auf dem Boden.\nHalte deinen Rumpf angespannt. Das ist deine Ausgangsposition.\nHebe dein rechtes Bein und bringe deine Knie über deine Hüften in einen 90 Grad Winkel.\nLass es dann langsam wieder zu Boden sinken.\nWiederhole auf der anderen Seite und dann für 60 Sekunden.\n6 – KNEES TO SHOULDER CURLS\nLege dich flach mit über deinem Kopf ausgestreckten Armen auf den Boden.\nHebe deine Beine mit gebeugten Knien in einen 90 Grad Winkel. Das ist deine Startposition.\nSpanne den Rumpf an und bring beide Knie so nah wie möglich zu deinem Brustkorb.\nPush sie dann wieder in die Startposition. Das war die erste Wiederholung.\nWiederhole 60 Sekunden lang.\nWir hoffen, dass dir dieses 15 Min. Rowing Workout gefallen hat. Weitere Challenges findest du hier:


Schleswig - Ausschreibungen & Veröffentlichungen - Amtliche Bekanntmachungen - Amtsblätter der Stadt Schleswig 2014\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 14/2014 vom 29. Dezember 2014\nSeite 136 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Mittwoch, dem 7. Januar 2015 um 15:00 Uhr im Ständesaal des Rathauses\nSeite 137 1. Änderung des vorhabenbezogenen Bebauungsplanes Nr. 9 der Stadt Schleswig für das Gebiet nördlich Dr.-Kirchhoff-Platz, westlich St.-Jürgener-Straße; hier: Bekanntmachung des Satzungsbeschlusses\nSeite 137 1. Änderung des Bebauungsplanes Nr. 20 C der Stadt Schleswig für das Grundstück zwischen Königstraße und Wiesenstraße, ehemaligem Kreisbahnhof und VR-Bank; hier: Bekanntmachung des Satzungsbeschlusses\nSeite 138 Bebauungsplan Nr. 88 der Stadt Schleswig; - Gebiet „Auf der Freiheit“ / Ostteil - , hier: Bekanntmachung des Teilungsbeschlusses\nSeite 140 Bebauungsplan Nr. 88 (Teil A) der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" zwischen der A. P. Møller Skolen, der ehemaligen Kreisbahntrasse, dem Schleiufer und der Zuckerstraße - ; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 140 Bebauungsplan Nr. 88 (Teil A) der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" zwischen der A. P. Møller Skolen, der ehemaligen Kreisbahntrasse, dem Schleiufer und der Zuckerstraße - ; hier: Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung\nSeite 143 Teil C der 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Zentralbereich des Gebietes "Auf der Freiheit" mit touristischem Schwerpunkt östlich des geplanten Binnenhafens und westlich der ausgewiesenen gemischten Bauflächen -; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 144 Teil C der 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Zentralbereich des Gebietes "Auf der Freiheit" mit touristischem Schwerpunkt östlich des geplanten Binnenhafens und westlich der ausgewiesenen gemischten Bauflächen -; hier: Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung\nSeite 147 Bekanntmachung der Satzung der Stadt Schleswig über die Benutzung städtischer Schulräume und Sportanlagen sowie über die Erhebung von Benutzungsgebühren\nSeite 153 Bekanntmachung der Satzung der Stadt Schleswig über die Erhebung von Straßenreinigungsgebühren (Straßenreinigungsgebührensatzung) vom 15. Dez. 2014\nSeite 163 Bekanntmachung der 3. Nachtragssatzung zur Satzung über die Erhebung von Abgaben für die zentrale und dezentrale Abwasserbeseitigung der Gemeinde Fleckeby vom 4. Dez. 2003\nSeite 164 Bekanntmachung der 4. Nachtragssatzung zur Satzung über die Erhebung von Abgaben für die zentrale Abwasserbeseitigung der Gemeinde Güby vom 30. Juni 1998\nSeite 165 Bekanntmachung der 2. Nachtragssatzung zur Satzung über die Erhebung von Abgaben für die zentrale und dezentrale Abwasserbeseitigung der Gemeinde Hummelfeld vom 1. Dez. 2003\nSeite 166 Bekanntmachung der Satzung über die Erhebung von Gebühren des Amtes Südangeln über die zentrale Schmutzwasserbeseitigung in den Gemeinden Brodersby, Nübel, Schaalby und Tolk (Gebührensatzung)\nSeite 171 Bekanntmachung der 6. Nachtragssetzung zur Satzung über die Erhebung von Gebühren für die Abwasserbeseitigung der Gemeinde Steinfeld (Beitrags- und Gebührensatzung/Entgeltsatzung Abwasserbeseitigung)\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 13/2014 vom 8. Dezember 2014\nSeite 123 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Montag, dem 15. Dezember 2014 um 15:00 Uhr im Ständesaal des Rathauses.\nSeite 124 Vorhabenbezogener Bebauungsplan Nr. 11 der Stadt Schleswig für das Grundstück Plessenstraße 1b – Gebiet zwischen Schleiufer und Plessenstraße, westlich des Wohnmobilstandortes; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 125 Bebauungsplan Nr. 97 der Stadt Schleswig für das Gebiet nördlich der Schleistraße, südlich Lollfuß, westlich der Theaterstraße; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 125 Bekanntmachung des Jahresabschlusses 2012 der Schleswiger Stadtwerke ‑ Abwasserentsorgung –\nSeite 127 Bekanntmachung des Jahresabschlusses 2013 der Schleswiger Stadtwerke ‑ Abwasserentsorgung -\nSeite 129 Bekanntmachung des Jahresabschlusses 2013 der Schleswiger Stadtwerke ‑ Umweltdienste -\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 12/2014 vom 31. Oktober 2014\nSeite 111 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Montag, dem 10. November 2014 um 16:00 Uhr im Ständesaal des Rathauses.\nSeite 112 Bekanntmachung des Rahmenterminplans der Sitzungen der städtischen Gremien der Stadt Schleswig für das Jahr 2015\nSeite 115 Bekanntmachung der 1. Nachtragssatzung 1. Nachtragssatzung zur Entgeltordnung für a) die Erhebung eines Besichtigungsentgelts für die Besichtigung des Stadtmuseums und des Museums für Outsiderkunst und b) die Erhebung von Benutzungsentgelten für die Benutzung der Ausstellungshalle des Stadtmuseums\nSeite 117 Bekanntmachung über das Widerspruchsrecht gegen die Datenübermittlung von Personen mit deutscher Staatsangehörigkeit, die im nächsten Jahr volljährig werden, an das Bundesamt für Wehrpflicht.\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 11/2014 vom 2. Oktober 2014\nSeite 95 Bekanntmachung der Berufe und anderer vergüteter oder ehrenamtlicher Tätigkeiten der bürgerlichen Mitglieder der Ausschüsse der Stadt Schleswig.\nSeite 97 Bebauungsplan Nr. 83 B der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" zwischen St. Johanniskloster und Holmer-Noor-Weg, dem Grundstück der A. P. Møller Skolen und der Schlei -; hier: Bekanntmachung des Satzungsbeschlusses\nSeite 98 1. Änderung des Bebauungsplanes Nr. 20 C der Stadt Schleswig; - Grundstück zwischen Königstraße und Wiesenstraße, ehemaligem Kreisbahnhof und VR-Bank -; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 98 1. Änderung des Bebauungsplanes Nr. 20 C der Stadt Schleswig; - Grundstück zwischen Königstraße und Wiesenstraße, ehemaligem Kreisbahnhof und VR-Bank -; hier: Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung\nSeite 99 1. Änderung des vorhabenbezogenen Bebauungsplanes Nr. 9 der Stadt Schleswig; - Gebiet nördlich Dr.-Kirchhoff-Platz, westlich St.-Jürgener-Straße -; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 99 1. Änderung des vorhabenbezogenen Bebauungsplanes Nr. 9 der Stadt Schleswig; - Gebiet nördlich Dr.-Kirchhoff-Platz, westlich St.-Jürgener-Straße -; hier: Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung\nSeite 100 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet „Auf der Freiheit“ / Ostteil -; hier: Bekanntmachung des Teilungsbeschlusses\nSeite 102 Teil A der 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet „Auf der Freiheit“ zwischen Zuckerstraße und ehemaliger Kreisbahntrasse -; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 102 Teil A der 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet „Auf der Freiheit“ zwischen Zuckerstraße und ehemaliger Kreisbahntrasse -; hier: Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung\nSeite 105 Teil B der 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet „Auf der Freiheit“ südlich der ehemaligen Kreisbahntrasse und östlich angrenzend an die A. P. Møller Skolen -; hier: Bekanntmachung des Aufstellungsbeschlusses\nSeite 105 Teil B der 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet „Auf der Freiheit“ südlich der ehemaligen Kreisbahntrasse und östlich angrenzend an die A. P. Møller Skolen -; hier: Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 10/2014 vom 22. September 2014\nSeite 87 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Montag, dem 29. September 2014 um 16:00 Uhr im Ständesaal des Rathauses.\nSeite 89 Bekanntmachung von festgelegten Terminen für Trauungen im Plöner Saal der Stiftung Schleswig-Holsteinische Landesmuseen Schloss Gottorf in Schleswig.\nSeite 90 Bekanntmachung von festgelegten Terminen für Trauungen im Remter des St. Johannisklosters in Schleswig\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 9/2014 vom 27. August 2014\nSeite 79 Bekanntmachung der 1. Nachtragshaushaltssatzung der Stadt Schleswig für das Haushaltsjahr 2014\nSeite 82 Bekanntmachung der Wiederwahl und Bestätigung der Schiedsmänner für die Schiedsamtsbezirke III und IV sowie des stellvertretenden Schiedsmannes für den Schiedsamtsbezirk III\nSeite 83 1. Änderung des Bebauungsplanes Nr. 6 A (Neu) der Stadt Schleswig - Gebiet nördlich der Schleidörfer Straße zwischen der St.‑Jürgener-Straße und dem Wanderweg auf der ehemaligen Kreisbahntrasse -; hier: Bekanntmachung des Satzungsbeschlusses\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 8/2014 vom 28. Juli 2014\nSeite 71 Bekanntmachung der Satzung der Stadt Schleswig über die Erhebung von Entgelten für die Teilnahme an Veranstaltungen der\nVolkshochschule der Stadt Schleswig (Entgeltordnung für die vhs der Stadt Schleswig)\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 7/2014 vom 30. Juni 2014\nSeite 63 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Montag, dem 7. Juli 2014 um 16:00 Uhr im Ständesaal des Rathauses\nSeite 65 Bekanntmachung der 1. Nachtragssatzung zur Hauptsatzung der Stadt Schleswig vom 3. Juni 2013\nSeite 66 Bekanntmachung des 1. Nachtrages zur Zuständigkeitsordnung vom 3. Juni 2013\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 6/2014 vom 16. Mai 2014\nSeite 51 Bekanntmachung der Wahl zum Europäischen Parlament am 25. Mai 2014\nSeite 52 Bebauungsplan Nr. 83 B der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" zwischen St. Johanniskloster und Holmer-Noor-Weg, dem\nGrundstück der A. P. Møller-Skolen und der Schlei -; hier: Bekanntmachung der erneuten öffentlichen Auslegung gemäß § 3 Abs. 2 und\nSeite 56 6. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" zwischen St. Johanniskloster und Holmer-\nNoor-Weg, dem Grundstück der A. P. Møller-Skolen und der Schlei -; hier: Bekanntmachung der erneuten öffentlichen Auslegung gemäß\n§ 3 Abs. 2 und § 4a Abs. 3 BauGB\nSeite 59 Bekanntmachung der Wiederwahl und Bestätigung eines Schiedsmannes für den Schiedsamtsbezirk II\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 05/2014 vom 17. April 2014\nSeite 43 1. Änderung des Bebauungsplanes Nr. 6 A (neu) der Stadt Schleswig; - Gebiet nördlich der Schleidörferstraße zwischen St. Jürgener Straße\nund dem Wanderweg auf der ehemaligen Kreisbahntrasse -; hier: Bekanntmachung erneuten öffentlichen Auslegung gemäß § 3 Abs. 2 und\nSeite 43 14. Änderung des Flächennutzungsplanes der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" – Ostteil -; hier: Bekanntmachung der erneuten\nöffentlichen Auslegung gemäß § 3 Abs. 2 und § 4a Abs. 3 BauGB\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 4/2014 vom 7. April 2014\nSeite 31 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Montag, dem 14. April 2014 um 16:00 Uhr im\nStändesaal des Rathauses\nSeite 33 Bekanntmachung über das Recht auf Einsicht in das Wählerverzeichnis und die Erteilung von Wahlscheinen für die Wahl zum\nEuropäischen Parlament am 25. Mai 2014\nSeite 35 Bekanntmachung der Berufe und anderer vergüteter oder ehrenamtlicher Tätigkeiten der Mitglieder der Ratsversammlung und der bürgerlichen\nMitglieder der Ausschüsse der Stadt Schleswig\nSeite 37 Bekanntmachung über die Bewerbung für das Amt der Schiedsfrau bzw. des Schiedsmannes\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 03/2014 vom 6. März 2014\nSeite 23 Bekanntmachung der Haushaltssatzung der Stadt Schleswig für das Haushaltsjahr 2014\nSeite 27 Bekanntmachung der Festsetzung der Grundsteuer A und B für das Kalenderjahr 2014 gemäß § 18 der Hauptsatzung der Stadt Schleswig.\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 02/2014 vom 20. Februar 2014\nSeite 15 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sondersitzung der Ratsversammlung am Donnerstag, dem 27. Februar 2014 um\n17:30 Uhr im Ständesaal des Rathauses\nSeite 15 Bebauungsplan Nr. 88 der Stadt Schleswig; - Gebiet "Auf der Freiheit" – Ostteil -; hier: Bekanntmachung der erneuten öffentlichen Auslegung\ngemäß § 3 Abs. 2 und § 4a Abs. 3 BauGB\nAmtsblatt der Stadt Schleswig Nr. 01/2014 vom 10. Februar 2014\nSeite 3 Bekanntmachung der Tagesordnung einer öffentlichen Sitzung der Ratsversammlung am Montag, dem 17. Februar 2014 um 16:00 Uhr im\nSeite 5 Bekanntmachung über die Aufrechterhaltung einer Schutzbereichanordnung in den Gemeinden Moldenit und Füsing und der Stadt Schleswig\nSeite 9 Bekanntmachung über die Bewerbung für das Amt der Schiedsfrau bzw. des Schiedsmannes\nSeite 9 Bekanntmachung über die Wahl und Vereidigung eines Schiedsmannes für die Stadt Schleswig\nSeite 10 Bekanntmachung der öffentlichen Auslegung des Jahresabschlusses 2012 und des Lageberichts für 2012 der Schleswiger Stadtwerke –


Bewegungsgerät Spaziergänger Inox > Freisport.de\nAbb. zeigt: Fitnesspark mit Spaziergänger Inox\nDas Bewegungsgerät Spaziergänger Inox ist ideal für das regelmäßige... mehr\nProduktinformationen "Bewegungsgerät Spaziergänger Inox"\nDas Bewegungsgerät Spaziergänger Inox ist ideal für das regelmäßige Bewegungstraining an der frischen Luft. Das Outdoor Fitnessgerät wurde für die Steigerung von Ausdauer und Beweglichkeit konzipiert und richtet sich insbesondere an Senioren, aber auch an sportliche Anwender.\nRegelmäßiges Training mit dem Spaziergänger stärkt die Oberschenkel, die Waden sowie die Gesäßmuskeln. Das Fitnessgerät ermöglicht ein gelenkschonendes Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.\nBedienung: Sie halten den Griff mit beiden Händen und platzieren Ihre Füße auf den rutschsicheren Pedalen. Bringen Sie Ihren Körper in ein stabiles Gleichgewicht, und beginnen Sie dann, die Beine wechselseitig vor und zurück zu bewegen. Achten Sie dabei darauf, dass die Hände am Griff und die Füße auf den Pedalen bleiben, um einen sicheren Halt zu gewährleisten.\nIdeales Bewegungsgerät zur Verbesserung von Ausdauer und Agilität\nTrainiert den Unterkörper und stärkt das Herz-Kreislauf-System\nLänge ca. 1329 mm\nBreite ca. 524 mm\nFallhöhe 528 mm*\n* Die maximale Fallhöhe ist ausschlaggebend dafür, welcher stoßdämpfende Boden für das jeweilige Fitnessgerät gesetzlich vorgeschrieben ist. Bei einer Fallhöhe von 528 mm gilt laut Norm EN 16630: Beton, Stein, Bitume-gebundener Boden. Alternativ dazu finden Sie in unserem Shop Fallschutzplatten für eine Fallhöhe bis 1,0 m.


Die wichtigste Komplikation der frischen tiefen Beinvenenthrombose ist die Schmerzen/Verhärtung entlang der tiefen Venen: 1: so die Thrombophlebitis. der tiefen Beinvenen Tiefe Venenthrombose — TVT. In der Schwangerschaft ist eine Beinvenenthrombose eine häufige Komplikation Venen Thrombophlebitis.\nThrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen oberflächliche thrombophlebitis - wie erkenne ich das und wie wird es behandelt?\nWie wunde Oberschenkel mit Krampfadern grossem Thrombus Embolus in einer grossen Lungenarterie ist eine Behandlung auf der Intensivstation notwendig. Thromben, die in den Venen bleiben, heilen bei richtiger Behandlung meistens ohne Folgen ab. Komplikationen bei einer Lungenembolie. Facebook Like- and Share-Button. Krankheitsbilder Untergruppen Herz und Kreislauf.\nBleiben leichte Venenerkrankungen unentdeckt und treten noch andere Risikofaktoren hinzu, schreitet die Erkrankung der Varikosis unaufhaltsam fort. Ein Grund mehr sich mit dem Krankheitsbild intensiver zu befassen. Das Venensystem des Menschen stellt insgesamt einen riesigen Blutspeicher dar, hierin befinden sich ca. Zuletzt ist die sogenannte Wadenmuskelpumpe zu nennen, welche bei Bewegung der Unterschenkelmuskulatur z.\nErkrankungen der tiefen Beinvenen werden als tiefe Leitveneninsuffizienz bezeichnet. Dieser Befund wird als Stammveneninsuffizienz oder Stammvaricosis bezeichnet. Typische Beschwerden bei der Varikosis entstehen vor allem bei fehlender Bewegung Ausfall der Wadenmuskelpumpe und gleichzeitiger statischer Belastung der Beinvenen, wie es beim Stehen und Sitzen der Fall ist.\nWelches Therapieverfahren Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen Einzelnen bei der Behandlung der Varikosis angewendet Thrombophlebitis Vena Beinvenen Behandlung kann oder sollte, Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen, ist erst nach eingehender individueller Untersuchung zu entscheiden. Insbesondere sind die noch gesunden Venen zu schonen. Krampfadern oder Varizen sind bei Stehen und Sitzen gestaute Venen. Eine echte Rezidivvarikosis liegt nur dann vor, wenn in einem bereits operierten Gebiet neue Krampfadern entstehen.\nUm zu verhindern dass eine echte Rezidivvarikosis entsteht bzw. Gerade durch die rechtzeitige Operation werden gesunde Venensegmente der Vena saphena magna und parva geschont und bleiben somit erhalten. Mo, Di und Do. Fr 08 - 13 Uhr. Virtueller Rundgang durch unsere Praxis, Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen. Vorsorge, Beratung, moderne Therapie.\nAnatomie und Physiologie der Beinvenen. Entwicklung des Krankheitsbildes der Varikosis. Therapie bei der Varikosis. Wie kann ich der Varikosis vorbeugen?\nWas passiert nach der Operation, wenn Venen entfernt werden, sucht sich das Blut einen neuen Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen Tiefe Beinvenenthrombose und Lungenarterienembolie.\nDie Behandlung der Thrombophlebitis hängt von ihrer Lokalisation und Ausdehnung ab. Die Behandlung erfolgt in der Regel ambulant. Der Patient muss jedoch wissen, dass er Unterwäsche für Patienten mit Krampfadern akuten Kreislaufbeschwerden, Luftnot, akuten Brustkorbschmerzen und ähnlichen Zuständen unverzüglich ein Krankenhaus aufsuchen muss.\nEr sollte in einer solchen Situation keinesfalls selbst Auto Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen, sondern sich entweder von einem Angehörigen fahren lassen oder einen Kranken- oder Rettungswagen rufen. Ein sofort angelegter Kompressionsverband oder Kompressionsstrumpf bewirkt eine Abschwellung des Beines, eine Verminderung der Schmerzen und eine Verbesserung des venösen Blutflusses.\nWelche Nebenwirkungen kann die Blutverdünnung haben? Während der Therapie mit Heparin kann ein akutes oder schleichendes Absinken der Thrombozyten Blutplättchen auftreten. Deshalb ist es wichtig, dass zu Anfang der Heparintherapie sowie nach ca. Unter den blutverdünnenden Präparaten kann es bei kleineren Wunden zu länger als gewohnt anhaltenden Blutungen kommen. Sie sollten daher z, Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen.\nIn der Regel hört die Blutung dann rasch auf. Alle weiteren Nebenwirkungen entnehmen Sie bitte den Beipackzetteln der Medikamente. Wie lange muss die Therapie fortgeführt werden? Ist eine Blutverdünnung notwendig, so sollte diese über mindestens 30 Tage erfolgen. Die Kompressionstherapie sollte ebenfalls über mindestens 6 Wochen erfolgen. Kann auch eine Operation sinnvoll sein?\nIst die Thrombophlebitis auf dem Boden einer Krampfadererkrankung entstanden, so sollte die Krampfader nach Abheilung der Akutsituation ca, Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen.\nEine Verödungstherapie Sklerosierung oder eine endoluminale thermische Therapie Laser, Radiowelle sind in diesen Fällen nicht sinnvoll, Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen.\nGibt es ein familiäres Thromboserisiko? Besteht eine angeborene Thromboseneigung? Gibt es eine Thrombophlebitis Komplikation der tiefen Venen bösartige Erkrankung? Falls die letzte Krebsvorsorgeuntersuchung länger als 1 Jahr zurückliegt, ist eine altersentsprechende Vorsorgediagnostik zu empfehlen.\nDie wichtigste Komplikation der frischen tiefen Beinvenenthrombose ist die Schmerzen/Verhärtung entlang der tiefen Venen: 1: so die Thrombophlebitis.


Rheinische Post: Der Staat muss neutral sein in religiösen Dingen | Pressemitteilung Rheinische Post\nDüsseldorf (ots) - Die Karlsruher Richter haben mit ihrem neuesten Kopftuch-Urteil eine bemerkenswerte Wende vollzogen. Galt in der Entscheidung von 2003, dass für ein Kopftuchverbot eine gesetzliche Grundlage nötig ist, verwerfen die Richter nun gänzlich den Zwang, das Kopftuch im Unterricht abzulegen. Sie begründen das mit der Beschränkung der Glaubensfreiheit. Doch darum geht es gerade nicht. Die Garantie der Glaubensfreiheit ist zwar ein hohes Gut, aber sie bedeutet nicht, dass der Staat die Ausübung der Religion jederzeit einseitig sicherzustellen hat. Wenn Schülerinnen, vor allem aus muslimischen Familien, das Tragen des Kopftuchs bei Lehrerinnen als Bevormundung empfinden, wiegt das staatliche Neutralitätsgebot höher als das Bedürfnis, seinen Glauben zu zeigen. Der Islam wird künftig in Schulen womöglich eine größere Rolle spielen als bei einem Kopftuchverbot. Das Urteil ist umso bemerkenswerter, weil das Gericht zugleich den Einfluss des Christentums kappt. Es darf nicht mehr privilegiert werden. Damit verliert die christliche Tradition an Bedeutung, während der Islam gewinnt. Man mag das erste aus der Neutralitätspflicht des Staates ableiten. Das zweite widerspricht ihr. Es ist kein besonders kluges Urteil.


Beiträge von mawo - PA-Forum\nBeiträge von mawo\nWenn du passende Mehrspurmitschnitte hast, ist das ohne weiteres möglich.\n... die man sich sonst auch auf etlichen Seiten im Netz runter laden kann, falls Du keine eigenen besitzt. Hier z.B.\nHier zum Beispiel für 149 EUR Verhandlungsbasis:\nWenn Du Dich von dem Mixer nun absolut nicht trennen kannst/willst (also diesem Modell), dann würde ich auch mal gebraucht schauen, die sieht man häufiger mal bei Ebay oder auch eBay Kleinanzeigen für sehr schmales Geld. Eine Reparatur wird da wohl teurer...\nSowas habe ich mir auch mal gebaut, schick schick! Als ich meins fertig hatte und die Position vom Tablet so ausgerichtet hatte das es für mich stimmte, hatte ich ich oft OpenAir oder neulich auch mal in einem Club mit einer beleuchteten Glasfläche hinter mir das Problem, dass das Tablet nervig gespiegelt hat und ich immer am hin und her drehen war. iPads Neigen ja auch gerne mal dazu. Kann jemand eine gute Folie empfehlen, die etwas entspiegelt? Oder habt ihr das Problem nicht?\nTach, ja eigentlich schon. Hintergrund ist, dass ich als weiteres Pult für bestimmte Jobs ein M200i gekauft habe, bei dem in den Regel die Surface Preamps reichen. Bin auch sehr zufrieden, aber es ist halt in Deutschland ein Exot und ich versuche nur herauszufinden,\nbei wem ich zunieten kann, wenn ich doch mal auf Cat gehen muss/will. In eine REAC Stagebox zu investieren lohnt fast nicht, weil ich sie oft bei dem Pult halt eh nicht brauche und sie mir für 90 Prozent rumstehen doch einfach zu teuer sind. Aber Danke für die Meldung - ich habe es dennoch im Hinterkopf!


Kreisverband Stade: Archiv 2015\nSeminarkindergarten: Grüne haben großen Klärungsbedarf zum Trägerwechsel\nDer Landkreis Stade will die einzige in seiner direkten Trägerschaft befindliche Kindertagesstätte (KITA) an die evangelische Kirche abgeben. Die Grünen im Kreisverband Stade sehen einen großen Klärungsbedarf beim Wechsel der Trägerschaft. Wie jetzt ...\nMüllsammelaktion der Grünen\nAm Samstag (21.03.2015) luden die Grünen aus dem Ortsverband Buxtehude-Apensen zu einer Müllsammelaktion ein. Das Ziel: Buxtehude vom unachtsam weggeworfenen Unrat zu befreien. Dem Aufruf folgten trotz Regenwetter mehr als ein Dutzend Freiwillige – n...\nKategorien:Umwelt und Naturschutz 2015\nGrünes Kino – Wir zeigen: Weggeworfen - Trashed\nKommunale Initiative Kino (KIK) und Bündnis 90 / Die Grünen laden ein zu einem Film von und mit Jeremy Irons: „Weggeworfen - Trashed“.\nAm 19. März 2015 um 20:00 Uhr zeigt die KIK zusammen mit dem Grünen Ortsverband Buxtehude-Apensen eine spannende Dokumentation zum Thema Abfall\nKategorien:2015 Umwelt und Naturschutz


Ladendiebstahl Strafrecht frag-einen-anwalt.de Seite 15\nLadendiebstahl geringwertiger Sachen - Anhörungsbogen\nSehr geehrte Damen und Herren, ich habe in einem Drogeriemarkt eine Packung Pflaster im Wert von 3,55€ eingesteckt. Ich habe die Pflaster eingesteckt und habe auch noch etwas anders mitgenommen und diesen Artikel bezahlt. Nach dem Kassenbereich wurde ich dann vom Ladendetektiv angesprochen. War ...\nich habe in Jahr 2010/2011, 3 Ladendiebstähle begangen. Zusammenrechnet waren es dann 90 Tagessätze und die Verurteilungungen wurden ins Führungszeugnis vermerkt. Die letzte Verurteilung war 2012. Ich habe mir vor 3 Wochen ein erweitertes Führungszeugnis holen müssen und alles war gelöscht. In den l ...\nGuten Morgen, ich bin in eine sehr unangenehme Situation geraten und benötige Ihren Rat. Und zwar wurde ich vor zwei Wochen zu Unrecht des Ladendiebstahls bezichtigt. Ich war bei einer Drogeriekette einkaufen. Ich kaufte zwei Cremes und einige andere Sachen im Gesamtwert von etwa 20 Euro und b ...\nGuten Tag, ich bin Mitarbeiter eines privaten Sicherheitsdienstleisters und in diesem zusammenhang in einer Einkaufsgalerie eingesetzt. Vor zwei Tagen ereignete sich in einem in dieser Galerie ansässigen Geschäft ein ANGEBLICHER Ladendiebstahl. Konkret eilte eine Verkäuferin des besagten Gesch ...\nGuten Tag, heute wurde mein Vater (78) des Ladendiebstahls und noch Körperverletzung beschuldigt. Er schilderte mir die Ereignisse folgendermaßen: Er habe einige Kleinigkeiten in einem Einkaufsmarkt kaufen wollen, darunter Räucherfisch aus der Theke. Auf dem Weg zur Kasse und dem Blick ins Portomo ...\nGuten Abend, Ich hoffe Sie können mir helfen. Ich weiß dass das Angebot für 20€ nicht viel ist, aber meine Fragen sind hoffentlich leicht zu beantworten und meine finanzielle Situation ist leider alles andere gut im Moment... Ich habe einen Diebstahl (Rasierklingen im We ...\nHallo,habe eine Dummheit begangen und wollte nun fragen,was es für mich für Folgen hat! Ich bin 29 Jahre alt und Referendarin an einer Schule und werde ab Sommer wahrscheinlich verbeamtet. Nun habe ich einen Ladendiebstahl (habe als 14jährige schon mal gestohlen und habe ein paar Sozialstunden abgel ...\nSehr geehrte Damen und Herren, noch als ich 12, oder 13 war habe ich schon einmal gestohlen. Es war alles mögliche aus einem Kaufhaus. Warenwert etwa 50€. Ich habe das damals sehr bereut und mir gesagt, dass ich es nie wieder tuen würde. Ich wurde damals von der Polizei nach Hause gebracht und muss ...\nGuten Tag, ich war in einem Laden, bin ich mit einem Hemd raus ohne das zu bezahlen. Der Geschäftsleiter hat eine Anzeige eingestellt und wird die Strafe nicht zurückziehen! Die Strafe wird wahrscheinlich unter 90 Tagessätze. Ich habe keine andere Vorstrafen mehr. Erste Frage, ob das Ausländeramt ...\nHallo, bin heute im Realmarkt hinter der kasse von einem Dedektiv des versuchten Kaufhausdiebstahls bezichtigt worden. Er warf mir vor eine Rasierklingenpackung aufgerissen und eine Rasierklinge ( Gillette Mach 3) entwendet zuhaben. Stimmt nicht, ich habe zwar die Rasierklinge aus der bereits auf ...\nNehmen wir an es gebe einen Mann der einen Ladendiebstahl gemacht hat. Dieser wurde aber nicht vor Ort erwischt . Aber ca. 10 Wochen später stehen zwei Kriminalbeamte vor der Haustür mit einem Durchsuchungsbefehl. Die Betreffende Person ist nicht zuhause nur die nächste Angehörige ( diese steht unte ...\nHallo, Ich wurde gestern bei einem ladendiebstahl durch einen Supermarktdelektiv erwischt. Ich habe einen Parfümtester in Wert von 16,99Euro erst in meinen Einkaufskorb und dann später absichtlich in meine Jackentasche gesteckt, danach habe ich meinen Einkauf fortgesetzt und alles andere bezahlt. ...\nSehr geehrte Damen und Herren, meine Frau und ich wurden bei unserem ersten Diebstahl, Lebensmittel in der Filiale einer großen Biomarktkette, erwischt. Ich hatte die Ware im Wert von ca. 70 Euro in meiner Jacke, meine Frau nichts. Ich bin Angestellter, 57 Jahre alt, keine Vorstrafe, von meinem Ge ...\nLadendiebstahl bei Bulimie\nSehr geehrte Damen und Herren, ich würde gerne Hilfe bzw. Rat bekommen, wie ich nun am Besten weiter vorgehen soll. Folgender Sachverhalt liegt vor: Ich (wbl. 24Jahre) bin leider nun schon seid knapp 10 Jahren Essgestört. zunächst war es eine Magersucht sehr starken Ausmaßes woraus sich leider ...\nGuten Tag, heute habe ich mit meiner Verlobten bei Ikea eingekauft und sind an die express-Kasse, an der man seine Artikel selber scannen kann, gegangen. Wir hatten in etwa 25 Artikel für einen Warenwert von 150€ Nach dem verlassen der Kasse sprach uns ein Herr von Ikea an, hat uns seinen Auswe ...\nhallo, da ich nur noch eine frist bis zum montag, d. 24.7.habe, bitte ich meine frage nur dann zu beantworten, wenn es innerhalb dieser zeit möglich ist, also bis montag. mein konto kann erst ab montag,dem 24. (abends) belastet werden, da ich erst eine einzahlung vornehmen muss. danke für das verstä ...\nHallo, mein Mann wurde gestern in einem Baumarkt von einem Ladendetektiv gestellt. Nach Aussage meines Mannes hat er verschiedene Werkzeuge ins Freigelände gebracht, um sie dann von außen durch den Zaun entnehmen zu können. Laut Detektiv wurde er per Videoüberwachung überführt. Wert der Ware ca. 15 ...\nich war in einem Bekleidungsgeschäft shoppen, habe viele Sachen probiert und in der hand gehalten, an der Kasse die ausgewählten Artikel bezahlt(EC). beim verlassen des Ladens piepste es, standen aber auch andere Kunden in dem Bereich. Zwei Angestellte kamen auf mich zu und wollten die gekauften Ar ...\nHallo, ich habe einen dummen Fehler begangen. Ich habe in einem Kleidungsgeschäft gearbeitet und dort Kleidung mitgenommen. Zwei Kleidungsstücke, die ich erst bei Ebay reingestellt habe, danach aber wieder rausgenommen habe. Der Chef, bei dem ich nicht mehr arbeite, hat mich angezeigt. Ich wurde v ...\nAm Donnerstag habe ich, ich weiß nicht warum, in einer Drogerie versucht ein Parfum (Wert 8,95 €) mitgehen zu lassen. Eines habe ich bezahlt (ebenfalls 8,95 €), das andere wollte ich so mitnehmen. Natürlich wurde ich erwischt. Die stellvertretende Marktleiterin hat dann eine Strafanzeige aufgenommen ...


Smog Free Ring – Blog zur Schweizer Geschichte - Schweizerisches Nationalmuseum\nDer «Smog Free Ring». Foto: Studio Roosegaarde\nEin Schmuckstück aus Smog das einen Beitrag an sauberere Luft leistet? Der niederländische Künstler Daan Roosegarde macht es mit seinem einmaligen Konzept möglich.\nInternational anerkannte Schmuckhistorikerin aus England. Ihre Publikationen reichen von der Antike bis in die Gegenwart, wie beispielsweise 2000 Fingerringe der Alice und Louis Koch Sammlung, Schweiz (1994), für die sie als Beraterin des Schweizerischen Nationalmuseums tätig ist.\nDer Name dieses Rings, entworfen und geschaffen vom niederländischen Künstler Daan Roosegarde und seinem Designerteam im Studio Roosengaarden in Rotterdam, mag auf den ersten Blick verwirren. Schmuck wird selten mit ökologischen Themen in Verbindung gebracht, was aber die Geschichte hinter diesem Ring umso spannender macht und – in einer idealen Welt – vom Schmuck der Zukunft erzählt. Die heutige Gesellschaft wird sich immer bewusster, wie fragil die Umwelt ist und welche Verantwortung wir gegenüber künftigen Generationen tragen. Klimaerwärmung, Freihandel und Nachhaltigkeit sind die geläufigsten Schlagwörter in diesem Zusammenhang. Diese Themen sind eher im Gespräch, wenn es um die Naturkräfte, architektonische Konzepte und Alltagsobjekte geht. Doch wer denkt hier schon an einen Fingerring?\nDie Alice und Louis Koch Sammlung besteht aus fast 2600 Fingerringen, die heute im Schweizerischen Nationalmuseum aufgehoben werden. Die Sammlung hat ihren Ursprung im frühen 20. Jahrhundert und wurde in der Familie durch die Generationen weitergegeben. Jede Generation hat sie auf ihre Art bereichert. Schliesslich war es die vierte Generation, die in den letzten 20 Jahren die Sammlung ins 21. Jahrhundert führte. Fast 600 Objekte aus dem 20. und 21. Jahrhundert, von Schmuckkünstlerinnen und Schmuckkünstlern aus der ganzen Welt, dokumentieren mutige Designs, moderne Konzepte von traditionellem Handwerk, die Entwicklung von neuen Materialien und modernste Herstellungstechnik. Die Sammlung bezieht nicht nur neue künstlerische Entwicklungen mit ein, sondern beschäftigt sich auch mit aktuellen Themen. Dazu gehört beispielsweise ein Ring der deutschen Künstlerin Beate Leinz aus einem frühen Ankauf vor 1994, hergestellt aus recycelten Abwaschmittelflaschen. Zu dieser Zeit war die Diskussion um Nachhaltigkeit noch wenig verbreitet, schon gar nicht im Bereich des Schmucks.\nDer «Smog Free Tower» in Peking. Foto: Derrick Wang\nEs überrascht daher nicht, dass der «Smog Free Ring» von Daan Roosegarde den Weg in die Alice und Louis Koch Sammlung gefunden hat. Die Fassung des Rings besteht aus einem Glaswürfel, der Smogpartikel aus dem «Smog Free Tower» in Peking enthält. Der «Smog Free Tower» ist eine preisgekrönte Konstruktion, geschaffen vom Studio Roosengarde und unterstützt von der Chinesischen Regierung. Es handelt sich dabei um einen rund sieben Meter hohen, sechseckigen Luftreiniger, der als «grösster elektronischer Smog-Staubsauger» beschrieben wird. Die Aussenseite besteht aus Silberplatten, die aussehen wie Jalousien. Im Inneren verbirgt sich der auf einer patentierten Ionen-Technologie basierende Luftfilter. Der «Smog Free Tower» reinigt rund 30‘000 Kubikmeter Luft pro Stunde, wird von erneuerbarer Energie betrieben und kann die Umgebungsluft um bis zu 75 Prozent sauberer machen. Während des Reinigungsprozesses wird der Smog aus der Luft gefiltert und komprimiert. Als Abfallprodukt entstehen so jeden Tag eine Handvoll Smog-Würfel.\nEin solcher Würfel wird in den Ring integriert und bildet das dekorative Element des Schmuckstücks. Die Trägerin oder der Träger ist im Besitz eines einzigartigen Juwels und leistet gleichzeitig einen Beitrag an jeweils 1000 Kubikmeter saubere Luft. Aus schmuckhistorischer Sicht ironisch ist die Tatsache, dass gemäss der Forschung des Studio Roosegaarde das vom «Smog Free Tower» gesammelte Material zu 42 Prozent aus Kohlenstoff besteht. Auch Diamanten – über Jahrhunderte das Objekt der Begierde und «a girls’ best friend» – sind im Grunde nichts anderes als Kohlenstoff. Der Glaswürfel mit der Smog-Kohlenstoff-Einlage ist vielleicht kein Ersatz für einen funkelnden Diamanten, doch er ermöglicht einen Blick in die Zukunft für jene, die den Planet und dessen Ressourcen schützen möchten. Die Besitzerin oder der Besitzer trägt das moderne Design mit Stolz und, passend zur eigentlichen Funktion des Schmucks, setzt ein Zeichen gegen die Luftverschmutzung.\nIn den vergangenen Jahrzehnten haben Schmuckkünstlerinnen und Schmuckkünstler recyceltes Material genutzt, um zeitgenössischen Schmuck herzustellen. Dazu gehören beispielsweise Peter Chang aus Grossbritannien, der recycelten Plastik für seine opulenten Armreife verwendet oder die Schweizerin Verena Sieber-Fuchs, die aus Eierkartons Kaffeerahmdeckeli und Metzgereipapier sanft fliessende Halsketten herstellt. Julia Manheim aus London verwebt Zeitungspapier mit Draht, Nolia Shakti aus der Tschechischen Republik kombiniert entsorgte Nespresso-Kapseln mit Edelmetallen zu komplexen Schmuckstücken und Rosalie McMillan aus London stellt aus Çurface, einem Material aus Kaffeesatz, Luxusschmuck her.\nDie Nachfrage nach ethisch verantwortungsvoll gewonnenen Rohstoffen für Schmuck steigt laufend. Diamanten, Smaragde, Rubine oder andere Edelsteine benötigen einen Herkunftsnachweis. Viele Schmuckhersteller, wie Ute Decker aus London, betonen die exklusive Verwendung von Fairtrade-Gold und Silber in ihren Werken.\nDer «Smog Free Ring» macht nicht nur Freude, sondern erinnert uns auch daran, wie wir als Trägerinnen und Träger einen Beitrag an den Umweltschutz leisten können. Er ermöglicht uns auch einen Denkanstoss über den Wert eines Schmuckstücks und wie Kunst und Wissenschaft zusammenkommen für eine bessere Welt.\nOffizielles Projektvideo des Studio Roosegaarde\nSchmuck. Material Handwerk Kunst\n19. Mai – 22. Oktober\nIn einer Sonderausstellung zeigt das Schweizerische Nationalmuseum die besten Stücke aus seiner Schmucksammlung, ergänzt mit wichtigen Leihgaben. Neben Material und Handwerk beleuchtet die Ausstellung zentrale Themen im Schmuck, wie Liebe, Revolte oder Tradition. Ein Raum ist dem 20. Jahrhundert gewidmet, von Lalique über Max Bill bis hin zu zeitgenössischen Schmuckkünstlern.\nMehr zu: 20./21. JhdSozialesNaturSchmuck\nThomas Weibel 03.11.2021\nIm Marienheiligtum von Oberbüren (BE) bot die katholische Kirche des Mittelalters ganz besondere Dienste an: Tot geborene oder bei der Geburt gestorbene Kinder wurden kurz zum Leben erweckt, um getauft und danach bestattet werden zu können.\nAndrej Abplanalp 11.10.2019\nJost Bürgi war ein derart genialer Uhrmacher, dass sich ganz Europa um ihn riss. Die Geschichte eines Toggenburgers, der die Welt eroberte.\nBenedikt Meyer 17.12.2018\nDen Bau der Habsburg verdanken wir einem Habicht. Der Raubvogel entflog seinem Besitzer, Graf Radbot, und führte ihn so auf einen Hügel mit herrlicher Sicht. Der Adlige beschloss, dort eine Burg zu bauen.


Die Mitarbeiter haben Angst vor ihm: Neonazi muss nicht zum Arbeitsamt | Heimarbeit.de √\nDie Mitarbeiter haben Angst vor ihm: Neonazi muss nicht zum Arbeitsamt\nStories am 05.07.2017 05.07.2017\nDortmund: Wer schon einmal arbeitslos war weiß, wie nervig der Gang ins Jobcenter sein kann. Dass sich Leute wie „SS-Siggi“ aber so einfach aus der Affäre ziehen können grenzt an eine Unverschämtheit.\nSiegfried Borchardt, genannt „SS-Siggi“ bezieht seit Jahren Hartz IV. Damit sind eigentlich diverse Termine im Jobcenter verbunden, doch der Ex-Ratsherr der rechtsextremistischen Partei „Die Rechte“ taucht bei seinen Terminen nicht auf. Eigentlich hat das harte Konsequenzen, doch die Jobcenter Mitarbeiter haben Angst vor ihm.\nAuf Anfrage der „Ruhr Nachrichten“ teilte das Jobcenter mit, dass man eine Fürsorgepflicht gegenüber der Mitarbeiter habe und „die zuständigen Kolleginnen und Kollegen vor den Auswirkungen psychischer und sogar physischer Gewalt“ schützen will.\nLaut „WDR“ hätte in seiner Akte gestanden, dass man ihn auf Grund seiner „bedenklichen Haltung zum Grundgesetz“ nicht einladen sollte. Der Vermerkt soll aber inzwischen aus der Akte entfernt worden sein. Ob das heisst, dass Borchardt in Zukunft wieder seine Termine im Jobcenter wahrnehmen muss ist aber noch unklar.


Anti-Einwanderungs-Ideologe Stephen Miller: Der Mann, der den amerikanischen Traum ze - Forum SPIEGEL ONLINE\nLak Moose 17.08.2019, 12:29\nBeat Adler 17.08.2019, 12:39\nWhite Supremacists schlagen ihre letzte Schlacht und VERLIEREN!\nAktuelle Umfragen zeigen, dass Texas, die urspruenglich republikanische Hochburg ins demokratische Lager kippt, WEGEN der Anti-Migrationspolitik von Trump-Miller!\nOhne die Wahlmaennerstimmen von Texas sieht die republikanische Partei zappenduster aus. Deswegen die Oeffentlichkeitsarbeit des Republikaners Anthony Scaramucci einen anderen Kandidaten wie Trump fuer die Wahl 2020 aufzustellen.\nkuac 17.08.2019, 12:42\nMiller und Trump machen die USA rassistisch. Eindeutig.\nNeue Auflage von Apartheid ähnlichen Zuständen.\nMenschenrechte, Demokratie, Freiheit usw. Blabla.\nBeat Adler 17.08.2019, 12:49\nZitat von Lak Moose\nist aber nicht die Hoffnung von Hunderttausenden Immigranten auf ein besseres Leben in den USA sondern das jeder es vom Tellerwäscher zum Millionär schaffen kann. Hat mit Migration nichts zu tun. Der Tellerwaescher ist ein native American, kein Migrant?\nDie USA waren, sind und bleiben der Magnet fuer Menschen, die ein Leben dort, wo das Gras gruener ist, suchen. Das kann auch der Miller und mit ihm der Trump NICHT aendern!\nSolange das so ist und die Neu-Migranten eben nicht mehr aus Rheinland - Pfalz stammen, sondern aus Asien, Suedamerika und Afrika, wird der prozentuale Anteil der Ur-Migranten aus Europa mit ihren Nachfahren immer kleiner. Auch das kann Trump nicht aendern.\nhardeenetwork 17.08.2019, 12:52\njonath2010 17.08.2019, 12:56\n6. Was ist daran verwerflich?\nZitat: "Einwanderer müssten finanziell unabhängig sein, heißt es. Wer als Immigrant im Wartestand finanzielle Unterstützung vom Staat in Anspruch nimmt, etwa in Form von Sozialhilfe, Essensmarken oder Mietzuschuss, oder später darauf angewiesen wäre, dem kann die US-Staatsbürgerschaft verwehrt werden." Ende Zitat. Tut mir leid, aber ich kann daran nichts Verwerfliches erkennen. In ein fremdes Land zuwandern, um sich nur vom Aufnahmestaat bzw. von dessen steuerzahlenden Bürgern alimentieren zu lassen, braucht sich kein Rechtsstaat der Welt gefallen zu lassen. Wer die feste Zusage eines Arbeitsplatzes mit geregeltem Einkommen hat, bitte schön, der ist gerne willkommen.\nCorpRaider 17.08.2019, 12:57\nDass Einwanderer nicht dem Staat auf der Tasche liegen dürfen, ist in vielen Staaten der Normalzustand, wie z.B. auch Kanada oder Australien. Bestimmend ist in den USA auch nicht was auf der Freiheitsstatue steht, sondern in der US-Verfassung und diese steht nicht im Widerspruch zu strengeren Einwanderungsbestimmungen.\npvonwerther 17.08.2019, 13:05\n8. Amercans (white) first ...\nSollte Trump wiedergewählt werden , dann wird seine Isolations-Politik und rigide Einwanderungspolitik fortgeführt und die Spaltung des Landes wird noch verstärkt !\nder Pöter 17.08.2019, 13:06\n9. Dann sollte der mal\nschleunigst die Unterlagen seiner Vorfahren und die seines Chefs herauskramen und erkennen, dass er selber Migrant ist und dort nichts verloren hat. Kann ja nach Ungarn auswandern, da rennen noch mehr seines Schlages herum. Schade um Amerika, so ein schönes Land, aber nicht weit, bereist zu werden, solange diese Rassisten in Washington rummachen.


Kathrin: minus 55 kg - seit 5 Jahren gehalten! - Faustformel System mit Sasha Walleczek\nNach der Erfolgsgeschichte von Sigrid hat Kathrin ihren ganzen Mut zusammen genommen und hat sich bei uns gemeldet, um auch ihre Faustformel-Geschichte zu erzählen. Wie wir alle wissen, ist das Internet nicht gerade gnädig mit Menschen, die sich verletzlich zeigen und daher braucht es manchmal auch einfach Überwindung, um seine Geschichte zu erzählen. Denn Kathrin will damit auch anderen Mut machen und zeigen, dass es machbar ist. Wir freuen uns riesig, dass wir Kathrins Geschichte mit euch teilen dürfen. Gewicht abzunehmen ist ja das eine – es aber auch über JAHRE zu halten ist eine völlig andere Geschichte – deswegen ist Kathrins Geschichte so toll!\nKathrins Zahlen & Fakten:\nLebt mit ihrem Mann und zwei Söhnen (6 und 10 Jahre alt) in Oberösterreich.\nGewicht 2008: 128 kg\nGewicht 2014: 77 kg\nGewicht 2015: 73 kg\nGewicht heute (2017): 75 kg\nAls mein Kleiner damals ca 1,5 Jahre alt war, ging es mir körperlich wirklich sehr schlecht. Ich hatte Hüftschmerzen (speziell nach dem Aufstehen), Rückenprobleme, fühlte mich immer irgendwie kränklich und einfach nie so richtig fit. Und das mit gerade mal 23 Jahren!!\nIch hatte eine Verantwortung gegenüber meinem Kind, meiner Familie, aber auch mir selber gegenüber (ich war doch schon seit vielen Jahren so unglücklich…). Eines Abends haben sich mein Mann und ich Sashas Sendung “Du bist was du isst” angesehen. Da waren doch teilweise Teilnehmer dabei, die bei weitem mehr Gewicht hatten als ich und – unter uns gesagt – ich wollte einfach mal wissen was die denn so gegessen hatten, dass es so weit kam (ich habe niemand verurteilt – ich war einfach neugierig).\nIch fand das so interessant, dass wir uns mehrere Sendungen ansahen. Über die „Methode“ und die Erfolge war ich mehr als erstaunt. Es kam wie es kommen musste: ich bestellte Sashas erstes Buch “Ohne Diät zum Wunschgewicht”, las es 2x und legte los.\nAngefangen habe ich 2008. Ich nahm 44kg ab, dann folgte 2012 eine große OP. Ich habe mir überschüssige Haut an Oberarmen und am Bauch operieren lassen. Es waren mehrere Kilos!!! Ich werde den Tag nie vergessen als der Arzt diesen „Verband“ öffnete. Ich fragte ihn „und der bleibt wirklich so??“. Er lachte nur und sagte „Ja DER bleibt so“.\nAn diesem Tag ging ein Traum in Erfüllung. Ich ging mit 83kg aus dem Krankenhaus, machte aber noch weiter mit der Faustformel, denn ich wollte noch 6kg abnehmen. Es lagen also noch 6kg vor mir. Diese gestalteten sich als etwas zäh. Wegen meiner OP durfte ich auch keinen Sport machen. Und später traute ich mich noch nicht wegen der Narben (die Erlaubnis vom Arzt hätte ich gehabt). Aber was soll’s.\nAm 1. Februar 2014 war DER Tag da, der Tag der Tage.\n77,6kg – Normalgewicht.\nIch hatte Mühe nicht das ganze Haus zusammen zu schreien 😀\nAb hier begann ich nicht mehr ganz so streng zu “fäusteln” (=”die Faustformel anzuwenden”, Anm.) zusätzlich half mir, dass ich wieder in den Beruf zurückkehrte. Und im Juli 2015 war ich dann auf 72,8kg. Ich hatte 55kg abgenommen.\nIrgendwann rutschte ich dann – so ehrlich bin ich schon – auf 75kg zurück ABER seit diesem Tag halte ich mein Gewicht 🙂\nNach welcher Zeit wurden bei dir die ersten Erfolge sichtbar?\nDas ging sehr schnell, ich hatte speziell im ersten Jahr meistens nur ein bis maximal zwei Hosen im Schrank, weil ich wusste, dass ich sie in ein paar Wochen ohnehin wegschmeißen muss. Jede Hose, die in die Kleiderspende wanderte, war pure Freude 😉 Ich wurde auch laufend angesprochen was ich denn um GOTTES WILLEN tun würde *lach*.\nOh Gott natürlich… Was mir nicht gefallen hat? Dass man dabei fast verhungert oder ekelhafte Sachen essen/trinken muss, nix abnimmt und irgendwann frustriert aufgibt.\nUnd ja, auch ich war dann so eine, die sich selber die Schuld gegeben hat, weil ich’s ja wieder mal nicht geschafft habe und wohl eh nie schaffen würde.\nDieses geregelte Essen. Ich hatte anfangs echt Mühe alles zu essen – so komisch es klingt. Heute ist mir klar, dass das nicht an der Menge des Essens lag, sondern an der Wertigkeit dessen, was ich gegessen habe. Die Sättigung war nicht zu vergleichen mit meiner alten Ernährung. Und ich musste lernen langsam zu essen, gut zu kauen, mir Zeit lassen und BEWUSST essen. Aber nach ein paar Wochen war das kein Thema mehr.\nWas waren die alltäglichen kleinen Herausforderungen, die es zu meistern galt und wie bist du damit umgegangen?\nDie Planung ist natürlich manchmal nicht ganz einfach. Ich hatte das Glück damals in Karenz gewesen zu sein und konnte somit meine Tage einfacher koordinieren als jetzt, wo ich eine 6-Tage Arbeitswoche habe.\nDa ich heute aber auch noch auf meine Ernährung achte und zumindest ein “Teilzeit-Fäustling” bin, weiß ich, dass es manchmal ein bisschen Hirnschmalz braucht 😉 Das ist aber nichts, was man nicht schaffen könnte (wozu gibts Notizzettel, Smartphones und Wlan? :D)\nJa! Dass ich kein Sport machen musste und, dass ich soooo viel essen durfte. Ich dachte anfangs immer: “Das klappt doch nie, du isst viel zu viel!!!” Ja… ich wurde eines besseren belehrt!\nIch hatte ja damals „nur“ das Buch mit ein paar Rezepten – was, wie man sieht, aber auch super geklappt hat 😀 Den Faustformel Club gab es damals noch nicht, aber heute bin ich dabei und kann sagen, dass er sicher eine große Hilfe ist mit den vielen Tipps und Rezepten Auch die Vorträge sind super!\nAnfangs gar keinen. Erst bei den letzten (ca.) 10kg hatte ich ein Fitnesstudio-Abo. Das Studio hat mir seeehr viel spaß gemacht, aber ehrlich gesagt wurde mir das einfach zu teuer… Aber mir ist leid drum, denn es war toll!\nIch habe für meinen Mann und mich gekocht, allerdings hat er dann größere Portionen gehabt oder eben anders zusammengestellt (er mehr Nudeln und ich mehr Salat – als banales Beispiel). Mein Kleiner aß damals noch nicht soviel mit. Klar hat es für ihn auch etwas verändert, denn auch er merkte, dass wir jetzt besser essen, gesünder und GUT. Meine wachsenden Kochkünste waren ein netter Nebeneffekt 😉\nDieses Thema hat sich erledigt 😀 Aber ich hatte so Tage – reichlich sogar! Ich wollte es aber einfach zu sehr. Aufgeben war keine Option.\nJA JA und nochmals JA! So klischeehaft das klingt – ich bin ein neuer Mensch.\nIch habe schon als Teenie gerne gekocht, aber durch die ganze Umstellung und die Beschäftigung mit Lebensmitteln, Nährstoffen,… da ist meine Leidenschaft fürs Kochen regelrecht explodiert und auch mein Wissensdurst. Ich lerne immer wieder dazu, schau mir Videos an, lese Dinge nach,… auch mein Umweltbewusstsein hat sich extrem gewandelt (ich bin Mitglied mehrerer Organisationen) und das ist gut so!\nIch bin auch anderen offener gegenüber, da ich mich nicht jedes Mal frage, ob derjenige mich nicht gerade gedanklich auslacht oder (Verzeihung) den A**** um die Ecke bewegt und sich über mich auslässt. Aber auch meine Mitmenschen reagieren anders auf mich – traurig eigentlich, aber so ist es.\nGibt es etwas, das du anderen mit auf den Weg geben möchtest?\nIch schreibe euch das aus tiefstem Herzen! Wenn ihr mit eurem Gewicht unglücklich seid – geht es an. Tut es für EUCH! Nicht für euren Mann, nicht für die superschlanke Freundin, nicht für die nörgelnde Nachbarin oder die Besserwisser-Tante – NUR für EUCH (und eure Gesundheit!)\nIch kann euch sagen, dass das Faustformel System funktioniert und ich empfehle es einfach jedem! Klar – ein bisschen Arbeit ist es schon! Was gibt’s heute schon geschenkt? Aber wo ein Wille, da auch ein Weg! Und lasst euch nicht reinreden, geht euren Weg und ich verspreche euch ihr werdet dafür belohnt.\nEs sind so banale Dinge, Dinge die für andere ganz normal sind. Ich kann heute einfach in einen C&A, Orsay oder weiß Gott wo reingehen – ich will etwas haben und ich passe auch sicher rein.\nMein Kleiderschrank ist nicht nur noch schwarz 😉\nIch kann in einem Bikini baden gehen ohne mich in Grund und Boden zu schämen.\nIch traue mich jemandem zu sagen wie viel Gewicht ich habe. Meine Operation 2012 war wirklich nicht lustig, aber sie war ja auch eine Folge des Abnehmens. Und obwohl ich da wirklich die Zähne zusammenbeißen musste (1,5m Narbenlänge gesamt), würde ich es SOFORT wieder tun. Alles davon! Jeder Tag ist aufs Neue ein Geschenk. Sasha und ihr Faustformel System haben mir ein neues Leben geschenkt und dafür werde ich für immer unendlich dankbar sein.\nFaustformel Erfahrungen & Erfolge, Gesund Abnehmen\n12 Kommentare zu „Kathrin: minus 55 kg – seit 5 Jahren gehalten!“\n11.05.2017 um 13:53\nDeine Geschichte war das i-Tüpfelchen für mich auch ein „Fäustling“ zu werden. Wie du habe ich einen wahren Diätmarathon hinter mir und bin es jetzt einfach leid. Ich muß ja gestehen, dass ich anfangs dachte, auf den Photos sind zwei verschiedene Menschen abgebildet. Dann habe ich sehr aufmerksam deine Geschichte gelesen und stellte fest, es sind zwei unterschiedliche Menschen – du vor deiner Abnahme und danach. Du bist mein Vorbild. Ich hab mir Sashas Buch bestellt. Es sollte morgen kommen und dann werde ich einiges an Zeit investieren, um das Buch zu lesen und Speisepläne, Einkaufslisten, etc. zu erstellen.\nMeinen herzlichen Glückwunsch! Du hast das toll hin gekriegt.\n18.10.2017 um 07:02\nHallo! Danke für deine netten Worte und tut mir leid für die extrem späte Antwort man bekommt ja leider keine Benachrichtigung.. freut mich das ich dich motivieren konnte das war der Gedanke hinter meiner Geschichte. Und ja du hast vollkommen recht da sind 2 verschiedene Menschen auf dem Foto. Das kann aber meist nur jemand verstehen der den selben Weg gegangen ist. Es ist schon fast erschreckend was sich aller ändert obwohl mab doch „nur“ abgenommen hat! Wenn du mal Fragen hast oder einen Rat möchtest kannst du dich jederzeit melden vielleicht kann ich ja behilflich sein! 🙂\n09.05.2017 um 08:46\nWirklich bewundernswert, Kathrin, was du da geschafft hast! Und vor allem, dass du dich von niemandem beirren hast lassen, sondern deinen Weg gegangen bist!\nIch bin auch normalgewichtig, aber ich ernähre mich fast nur mehr nach Sashas Plänen, denn ich finde, dass in den Menüs alle Nährstoffe enthalten sind, die man täglich braucht, und das ist sehr wichtig. Die vielen Tipps in den Videos sind einfach Spitze.\n18.10.2017 um 07:04\nHi! Sorry für die dezent späte Antwort … 😀 ich hab das leider nicht mitbekommen. Ich bin auf alle Fälle deiner Meinung man muss auf seinen Körper achtgeben. Einerseits ist er nur geliehen aber doch ein Geschenk und auf Geschenke muss man Wert legen.\n05.05.2017 um 08:14\nTolle Geschichte. Ich selbst bin normalgewichtig, aber finde es super wenn aus einem dicken Mops eine schlanke Person wird. Dicke geben es meistens nicht zu dass es ihnen schlecht geht (viele überspielen ihre Situation), aber ich habe noch nie jemanden getroffen, der sich nach einer starken Gewichtsreduktion nicht wie neu geboren fühlte.\nGanz hervorragend war dein starker Wunsch und das du nicht aufgegeben hast. Du wurdest mit einem neuen tollen Körper belohnt.\nIch finde die Ernährungsform wie sie Sasha vermittelt, die Beste überhaupt. Keine Extreme, sondern einfach nur ausgeglichen und gesund.\n18.10.2017 um 07:13\nHallo! Tut mir leid das ich so spät antworte ich hab nicht gesehen das Kommentare gekommen sind.\nDu hast vollkommen Recht.. mit Übergewicht ist man nicht glücklich.Punkt. Ich kenne Leute die sind zwar total fröhlich und immer gut drauf ect also nicht jeder möchte sich fast vor Depression vom Balkon stürzen aber ich habe auch viele Jahre einfach „nicht darüber nachgedacht“. Verdrängung könnte man das vielleicht auch nennen. Vielleicht gibt es Menschen denen es damit gut geht, möchte jetzt nicht alle in einen Topf schmeissen aber die Mehrheit ist sicher mindestens unzufrieden und viele wohl auch sehr unglücklich. Daran kommt man aber fast nicht rum in unserer heutigen vom Schlankheits&Schönheitswahn besessenen Gesellschaft.. ich hoffe für jeden der Unglücklich is(s)t das er es schafft.\n04.05.2017 um 15:50\nSehr motivierender Bericht, danke!????????\n18.10.2017 um 07:22\nVerspätetes Dankeschön ????\n04.05.2017 um 13:34\nHerzlichen Glückwunsch Kathrin, wow, tolle Leistung. Ich hatte mal mit der Faustformel 50 kg abgenommen, leider alles und noch mehr wieder zugenommen????. Leider schaffe ich es nicht mehr. Trotzdem supertolle Leistungen Gratulation ????\nHi sorry für die späte Antwort.. 🙁\nOhje.. das tut mir leid! Warum bist du wieder nach oben? Hast du den „Faden“ verloren und bist in alte gewohnheiten gefallen?\n04.05.2017 um 12:26\nIch freue mich sehr,sehr für dich, das ist eine großartige Leistung!!! Gratuliere!! und nebenbei bemerkt, schaust du jetzt jünger und hübscher aus!!\nReichlich spät… *lach* aber trotzdem dankeschön ????


Evolve Organic Beauty Hyaluronic Duo, 1 Set - Ecco Verde Onlineshop\nTiefenwirksame Feuchtigkeitspflege mit aufpolsternden Eigenschaften\n€ 44,78 € 56,00 -20%\nArt.-Nr.: GVE-EBHD, Inhalt: 1 Set\nDieses Duo enthält Hylauronsäure, die nachweislich die Haut tiefenwirksam hydratisiert und damit feine Linien und Fältchen aufpolstert. So wird die Haut geebnet und erhält neue Geschmeidigkeit sowie Schutz.\nFragen & Antworten zu Evolve Organic Beauty Hyaluronic Duo\n1 Erfahrungsbericht in Deutsch für Evolve Organic Beauty Hyaluronic Duo\nDas Serum hat eine gelartige Konsistenz, ist angenehm kühl und riecht ganz zart süsslich, aber extrem dezent. Es lässt sich einfach auftragen und zieht gut ein. Ich verwende es am Morgen, nachdem ich mein Gesicht mit Wasser gereinigt habe. Fürs ganze Gesicht brauche ich 1 Pump. Feine Fältchen sind danach aufgepolstert.\nMeiner Meinung nach könnte die Wirkung aber noch etwas intensiver sein. Ausserdem schält sich das getrocknete Gel nach ein paar Stunden etwas ab, v.a. wenn man etwas viel davon aufträgt. Kann mir aber vorstellen, dass sich das vermeiden lässt, wenn man noch eine Gesichtscreme darüber aufträgt.\nDen Augenroller fand ich ein tolles Spielzeug. Bewahre ihn im Kühlschrank auf, damit ich ihn am Morgen angenehm kühl auftragen kann (Tipp: Schütteln, sonst kommt kein Gel raus, obwohl sich die Kugel vornedran brav dreht.) Die Wirkung ist etwa gleich wie beim Serum.\nIch finde, man ist mit einem der beiden Produkte gut bedient, man braucht nicht beide. Ich würde mir das nächste Mal nur das Serum bestellen, es ist ergiebiger. Da es eher teuer ist, probiere ich aber evt. zuerst noch ein etwas günstigeres Produkt aus. 1 Stern Abzug wegen dem doch eher hohen Preis.


Konjunkturoptimismus: Öl bleibt zu Jahresbeginn teuer\nÖl bleibt zu Jahresbeginn teuer\nDie wachsende Zuversicht für die Weltwirtschaft treibt den Ölpreis Schritt für Schritt in Richtung 100-Dollar-Marke. WTI-Öl kostet rund 92 Dollar, europäisches Brentöl notiert bereits bei 96 Dollar.\nHB DÜSSELDORF. Der US-Ölpreis hat am Montag im Mittagshandel seine anfänglichen Gewinne ausgeweitet. Ein Barrel (159 Liter) der US-Sorte West Texas Intermediate (WTI) zur Auslieferung im Februar kostete 92,18 Dollar. Das waren 80 Cent mehr als am Freitag. Der Preis für ein Barrel der Nordseesorte Brent stieg um 1,31 auf 96,06 Dollar.\nDie Commerzbank hält gar einen Anstieg in Richtung der Marke von 100 Dollar in den kommenden Tagen für wahrscheinlich. Die noch dünnen Handelsvolumina sollten diese Entwicklung verstärken. Die jüngsten US-Konjunkturdaten deuteten auf ein stärkere Wirtschaftsaktivität im weltgrößten Ölverbrauchsland hin. Beim am Nachmittag anstehenden Einkaufsmanagerindex ISM sei eine positive Überraschung nicht ausgeschlossen.\nDer Preis für Rohöl der Organisation Erdöl exportierender Länder (Opec) ist gesunken. Nach Berechnungen des Opec-Sekretariats vom Montag kostete ein Barrel (159 Liter) am Freitag im Durchschnitt 88,99 Dollar. Das waren 48 Cent weniger als am Donnerstag. Die Opec berechnet ihren Korbpreis täglich auf Basis von zwölf wichtigen Sorten des Kartells.


KFM-Mittelstandsanleihen-Barometer - Die „7,00%-COPASA-Anleihe“ | KFM AG - Deutscher Mittelstandsanleihen Fonds\nIn ihrem aktuellen KFM-Mittelstandsanleihen-Barometer zu der Anleihe der S.A. de Obras y Servicios, COPASA (WKN A1ZUAC) kommt die KFM Deutsche Mittelstand AG zu dem Ergebnis, die Anleihe als „attraktiv“ (4 von 5 möglichen Sternen) einzuschätzen.\nS.A. de Obras y Servicios, COPASA (COPASA) mit Sitz in Madrid, Spanien ist ein 1985 gegründetes international tätiges Bau- und Dienstleistungsunternehmen3. Das Leistungsspektrum der COPASA-Gruppe umfasst vor allem die Planung, den Bau und die Instandhaltung komplexer Infrastruktur-Projekte insbesondere im Straßen- und Schienenverkehr sowie der Wasserversorgung3.\nDer regionale Fokus der Gruppe liegt vor allem im Heimatmarkt Spanien, in dem 2019 rund 60% des Umsatzes generiert wurden1. Weitere Kernmärkte bilden Südamerika mit einem Umsatzanteil von 22% und der Nahe Osten mit 16%. Neben dem Bau ist das Konzessionsgeschäft eine wichtige stetige Einnahmequelle für COPASA, insbesondere im Bereich der Autobahnen, Kläranlagen, Parkplätze und zivilen Abfallentsorgung und Aufbereitung1.\nIm Bereich Bau verfügt das Unternehmen über fünf spezialisierte Geschäftseinheiten - Eisenbahnstrecken, Straßen, Wasserwerke, Gebäude und Häfen. Dabei kann COPASA in seiner 35-jährigen Unternehmens-Geschichte bereits eine gebaute Strecke von mehr als 300 km Autobahn und über 1.600 km Bahngleise vorweisen3.\nBei der vorzuweisenden Bahnkompetenz kümmert sich das Unternehmen von der Infrastruktur (Plattformen) bis zur Gleisverlegung bei konventionellen sowie Hochgeschwindigkeitsstrecken3. Dabei betreut COPASA ein breites Spektrum der Wertschöpfung aus eigener Hand3. Dies reicht von der Herstellung der „Bahnschwelle“ und „Ballast“ als Teile des endgültigen Gleises bis hin zur Wartung dieser Strecken, welche auch nach den eigentlichen Bautätigkeiten einen konstanten Cashflow bietet3,1. Ihre langjährige Erfahrung und vorzuweisenden Projekte gipfelten in dem Auftrag zum Bau der Hochgeschwindigkeitsbahntrasse zwischen Mekka und Madinah in Saudi-Arabien3.\nIm Autobahnbau ist COPASA seit der Gründung aktiv und zählt diese Sparte zu ihren Kernaktivitäten3. Dabei spiegelt neben der reinen Asphalt-Strecke auch der Bau von Brücken, Viadukten und Tunneln zur erfolgreichen Verlegung der Autobahn das breite Angebotsspektrum des Unternehmens wider3. Gerade im Tunnelbau hat das Unternehmen bereits unterschiedlichste Methoden zur Bohrung entwickelt und stellt somit einen der Hauptansprechpartner für Auftraggeber dar1,3.\nDurch die Übernahme von „Passavant Spanien“, heute bekannt als Pesa Medio Ambiente, hat COPASA seine Präsenz in der Sparte Wasserwerke und Wasseraufbereitung weiter ausgebaut3. Durch den Bereich Wasserwerke bedient COPASA neben Spanien auch osteuropäische und südamerikanische Länder mit der Instandhaltung von Versorgungs- und Kanalisationssystemen sowie der Ver- und Entsorgung von Trink- bzw. Abwasser in Form von Bautätigkeiten an Trinkwasseraufbereitungs- und Kläranlagen3.\nAbgerundet wird das Projektportfolio in der Bautätigkeit durch die Beteiligung am Bau einer großer Hafenanlagen in Spanien und der Erweiterung eines der wichtigsten Häfen Südamerikas, den Hafen von Veracruz in Mexiko3.\nPositive EBIT-Entwicklung überwiegend durch Kostenoptimierung\nIhre Umsatzerlöse konnte COPASA im Geschäftsjahr 2019 um 3,58% auf insgesamt 314,13 Mio. Euro (2018: 303,28 Mio. Euro) ausbauen, blieb allerdings knapp hinter den Erlösen von 2017 (328,58 Mio. Euro) zurück1. Hingegen konnte das Gesamtergebnis (EBT) um 7,04% zum Vorjahr verbessert werden und lag so bei 14,82 Mio. Euro (Vorjahr: 13,85 Mio. Euro)1. Dies gelang im Wesentlichen durch die Reduktion der Kosten für die Erzeugung der Baukomponenten (Materialaufwand), welche den größten Kostenblock von COPASA ausmachen und unseres Erachtens charakteristisch für die Branche des Unternehmens ist1. Hier konnten in Summe 9,40 Mio. Euro gegenüber dem Vorjahreszeitraum eingespart werden1. Somit konnte auch das Ergebnis vor Zinsen und Steuern (EBIT) vor dem Hintergrund einer insgesamt besseren Kostensituation abermals eine deutliche Steigerung von 34,75% zum vorangegangenen Jahr verzeichnen und sorgten somit weiter für einen Aufwärtstrend bei der Ergebnisentwicklung1. Die Marge des EBIT liegt für das Geschäftsjahr 2019 bei 9,60% und so gelang es seit der Ergebnisveröffentlichung für das Geschäftsjahr 2017 (5,50%) eine beachtliche Steigerung von 74,55% zu präsentieren1. Die Finanzierungskosten, als absoluten Zinsaufwand dargestellt, haben im Berichtszeitraum leicht zugenommen und hielten den Zinsdeckungsgrad durch das gesteigerte EBIT konstant1. Somit deckte das EBIT 2019 die jährliche Zinsbelastung zu 153% ab (Vorjahr: 158%)1.\nDie Eigenkapitalquote verbesserte sich 2019 geringfügig von 22,2% auf 22,8% bei einer um 21,0 Mio. Euro leicht auf 750,3 Mio. Euro gestiegenen Bilanzsumme1. Absolut gesehen wurde das Eigenkapital im betreffenden Zeitraum um 8,80 Mio. Euro auf 170,90 Mio. Euro angehoben1. Die Geldmittel zum Ende des Geschäftsjahres 2019 beliefen sich auf 7,55 Mio. Euro (Ende 2018: 11,44 Mio. Euro) 1.\n7,00%-COPASA-Anleihe mit Laufzeit bis 2020\nDie im Dezember 2014 emittierte unbesicherte und nicht nachrangige Anleihe der S.A. de Obras y Servicios, COPASA mit einem Emissionsvolumen von 30 Mio. Euro ist mit einem Zinskupon vom 7,00% p.a. (Zinstermin jährlich am 19.12.) ausgestattet und hat eine Laufzeit bis zum 19.12.20202. Die Anleihe wird mit einer Stückelung von 100.000 Euro gehandelt 2. Eine vorzeitige Rückzahlungsmöglichkeit nach Wahl der Emittentin besteht nicht2. In den Anleihebedingungen verpflichtet sich die Emittentin neben einer Ausschüttungsbeschränkung auch zu einer Schuldenbeschränkung2.\nZusammenfassend lautet unsere Einschätzung wie folgt: COPASA konnte durch die Optimierung ihrer Kostenstruktur eine ordentliche Grundlage für das Ergebniswachstum der kommenden Jahre legen. Flankiert wird dies durch eine gute Positionierung in einem weiterhin stark wachsenden Geschäftsfeld sowie das breit aufgestellten Projektportfolio. Zuzüglich des erfolgreichen Track-Records der COPASA und des anhaltenden Wachstums in Verbindung mit der Rendite in Höhe von 9,52% p.a. (auf Kursbasis von 99,00% am 28.07.2020 im Interbankenhandel bei Berechnung bis zur Endfälligkeit am 19.12.2020) wird die 7,00%-COPASA-Anleihe (WKN A1ZUAC) als „attraktiv“ (4 von 5 möglichen Sternen) eingeschätzt.\nAnalysten: Hans-Jürgen Friedrich, Vorstand und Florian Springer, Wertpapieranalyst im Auftrag der KFM Deutsche Mittelstand AG. Erstellt am 29.07.2020, 8:40 Uhr auf Basis einer Analyse der Fundamentaldaten auf Grundlage des Jahresabschlusses 2019 und des Wertpapierverkaufsprospektes vom 16.12.2014 der S.A. de Obras y Servicios, COPASA. Die Bewertung des KFM-Barometers beruht auf dem von der KFM Deutsche Mittelstand AG entwickelten Analyseverfahren KFM-Scoring, das neben den unternehmensspezifischen Bilanz-Kennzahlen auch die Eigenarten der Anleihebedingungen für verzinsliche Wertpapiere mittelständischer Unternehmen berücksichtigt.\nQuellenangaben: 1Jahresabschluss 2019, 2 Wertpapierverkaufsprospekt vom 16.12.2014, 3www.copasagroup.com\nDiese Veröffentlichung der KFM Deutsche Mittelstand AG stellt weder ein Angebot oder eine Aufforderung zur Abgabe eines Angebots noch einen Rat oder eine persönliche Empfehlung bezüglich des Haltens, des Erwerbs oder der Veräußerung eines Finanzinstruments dar. Vielmehr dient die Veröffentlichung allein der Orientierung und Darstellung von möglichen geschäftlichen Aktivitäten. Die in dieser Ausarbeitung enthaltenen Informationen sind unverbindlich und erheben nicht den Anspruch auf Vollständigkeit. Soweit in dieser Ausarbeitung Aussagen über Preise, Zinssätze oder sonstige Indikationen getroffen werden, beziehen sich diese ausschließlich auf den Zeitpunkt der Erstellung der Ausarbeitung und enthalten keine Aussage über die zukünftige Entwicklung, insbesondere nicht hinsichtlich zukünftiger Gewinne oder Verluste. Die KFM Deutsche Mittelstand AG empfiehlt, sich vor Abschluss eines in dieser Ausarbeitung dargestellten Geschäfts kunden- und produktgerecht beraten zu lassen. Wichtiger Hinweis: Wertpapiergeschäfte sind mit Risiken, insbesondere dem Risiko eines Totalverlusts des eingesetzten Kapitals, verbunden. Sie sollten sich deshalb vor jeder Anlageentscheidung eingehend persönlich unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Vermögens- und Anlagesituation beraten lassen und Ihre Anlageentscheidung nicht allein auf diese Veröffentlichung stützen. Der Deutsche Mittelstandsanleihen FONDS hält das in dem im Artikel genannte Wertpapier zum Zeitpunkt des Publikmachens des Artikels nicht in seinem Portfolio. Der Europäische Mittelstandsanleihen FONDS, den die KFM Deutsche Mittelstand AG berät, hält das in dem im Artikel genannte Wertpapier zum Zeitpunkt des Publikmachens des Artikels in seinem Portfolio. Es ist Mitarbeitern der KFM Deutsche Mittelstand AG untersagt, Wertpapiere zu halten, die auch im Portfolio eines der von der KFM Deutsche Mittelstand AG initiierten Fonds enthalten sind. Die KFM Deutsche Mittelstand AG ist weder in Wertpapieren, die im Portfolio eines der von der KFM Deutsche Mittelstand AG initiierten Fonds enthalten sind, noch in den von ihr initiierten Fonds selbst investiert. Die KFM Deutsche Mittelstand AG und der Deutsche Mittelstandsanleihen FONDS profitieren von steigenden Anleihekursen. Aufgrund der Bekanntheit und Verbreitung des KFM-Barometers hat die darin zum Ausdruck gebrachte Bewertung möglicherweise einen Einfluss auf den Kurs der analysierten Anleihe. Mit dem KFM-Scoring wird analysiert, ob die Qualität des Finanzinstruments und die Bonität des Emittenten ein Investment im Rahmen des Portfolio-Managements für die initiierten Fonds zulassen. Schließt diese Prüfung für die Fonds positiv ab und veröffentlicht die KFM Deutsche Mittelstand AG ein KFM-Barometer, hat der Emittent durch Abschluss eines Vertrags mit der KFM Deutsche Mittelstand AG die Möglichkeit, ein KFM-Barometer-Siegel entgeltlich zu erwerben und werblich zu nutzen. Ausführliche produktspezifische Informationen zum Deutschen Mittelstandsanleihen FONDS entnehmen Sie bitte dem aktuellen vollständigen Verkaufsprospekt, den wesentlichen Anlegerinformationen sowie dem Jahres- und ggf. Halbjahresbericht. Diese Dokumente bilden die allein verbindliche Grundlage für den Kauf von Investmentanteilen. Sie sind kostenlos am Sitz der Verwaltungsgesellschaft (FINEXIS S.A., 25A, boulevard Royal L-2449 Luxemburg) sowie bei den Zahl- und Informationsstellen (Joh. Berenberg, Gossler & Co. KG Niederlassung Luxemburg, 46, Place Guillaume II, L-1648 Luxemburg oder Joh. Berenberg, Gossler & Co. KG, Neuer Jungfernstieg 20, 20354 Hamburg oder bei der Erste Bank der österreichischen Sparkassen AG, Graben 21, A-1010 Wien) und über die Homepage des Deutschen Mittelstandsanleihen FONDS www.dma-fonds.de erhältlich. Ausführliche produktspezifische Informationen zum Europäischen Mittelstandsanleihen FONDS entnehmen Sie bitte dem aktuellen vollständigen Verkaufsprospekt, den wesentlichen Anlegerinformationen sowie dem Jahres- und ggf. Halbjahresbericht. Diese Dokumente bilden die allein verbindliche Grundlage für den Kauf von Investmentanteilen. Sie sind kostenlos am Sitz der Verwaltungsgesellschaft (Monega KAG, Stolkgasse 25-45, 50667 Köln, www.monega.de) sowie bei den Zahl- und Informationsstellen (DZ Bank AG Deutsche Zentral-Genossenschaftsbank, Platz der Republik, 60325 Frankfurt am Main) und über die Homepage des Europäischen Mittelstandsanleihen FONDS www.ema-fonds.de erhältlich. Die Zuverlässigkeit der zur Analyse herangezogenen Informationsquellen wurde nicht überprüft, so dass letztlich Zweifel an der Zuverlässigkeit aller erwähnten Informationsquellen nicht ausgeräumt werden konnten. Für Schäden, die im Zusammenhang mit der Verwendung und/oder der Verbreitung dieser Ausarbeitung entstehen oder entstanden sind, übernehmen die Verwaltungsgesellschaften und die KFM Deutsche Mittelstand AG keine Haftung.