Wie oft sollte man einen FTP-Test als Radsportler machen?\nHome » Kategorien » Tipps & Tests » Wie oft sollte man einen FTP-Test machen? Reicht am Anfang und am Ende der Periode?\nby Daniel 12 November 2019\nHast du eine Frage zum Training, wir beantworten sie…\nIn regelmäßigen Abständen führen wir mit unseren Athleten im Coaching sehr spezifische Q&A Sessions durch, in denen sie unseren Coaches ihre trainingsrelevanten Fragen stellen.\nHeadcoach Philipp und Kenny beantworten in dieser Session diese 3 Fragen:\n1) Wie oft sollte man im Winter einen FTP-Test durchführen? Reicht am Anfang und am Ende der Periode?\n2) Wie kann man die langen Einheiten im Winter auf Indoor umbauen, wenn wettertechnisch draußen überhaupt nicht möglich ist?\n3) Wie kann man den Familienurlaub mit Training verbinden?\nDie Q&A Session fand vor ein paar Tagen auf unserem Youtube Channel statt, als Service für alle SpeedVille Leser hier das Protokoll zum Nachlesen…\nUnsere Q&A Session im Video\nDas Protokoll unserer Q&A Session\nDaniel: Wir haben unserer erstes Q&A Session unserer Mastermind-Gruppe, das sind unsere Premiumkunden im Coaching!\nIch würde vorschlagen, wir schnacken nicht lange rum und gehen direkt auf die erste Frage ein.\nKenny, das ist dein Thema.\nJa, das ist mein Thema. Die Frage ist eigentlich relativ leicht zu beantworten:\nVor Beginn jedes neuen Trainingsblocks oder jeder größeren Trainingsphase sollte ein FTP-Test gemacht werden, weil natürlich durch das Training selbst die Anpassung stattfindet.\nUnd damit man nicht Gefahr läuft unterschwellig oder überschwellig zu trainieren beziehungsweise mit zu viel Last oder zu wenig Last, ist es wichtig, dass man diese Tests regelmäßig macht.\nRegelmäßige Tests wichtig für die Trainingssteuerung\nRegelmäßig heißt jetzt nicht, einmal die Woche oder einmal im Monat, sondern im Abstand von Minimum drei Monaten…\nDamit der Körper aber auch ausreichend Zeit hat, sich von so einem Test zu erholen, weil man natürlich die darauffolgenden Einheiten ein bisschen reduzieren muss, weil der Test natürlich auch an die Substanz geht und anstrengend ist.\nVon daher sollte der FTP-Test nicht zu oft stattfinden.\nErgänzend, wenn man jetzt FTP-Test und Leistungsdiagnostik in Form von Laktatdiagnostik unterteilt, dann würde ich sagen maximal drei-, viermal im Jahr.\nDas ist aber auch schon wirklich sehr, sehr viel.\nLaktattest würde ich zum Beispiel machen, weil das auch sehr, sehr umfangreich ist.\nWelche FTP Tests machen wirklich Sinn?\nDaniel: Okay. Über die einzelnen FTP-Tests sprechen wir übrigens, Leute, in circa zwei Wochen noch mal ganz dediziert auf unserem Youtube Channel (unbedingt GRATIS abonnieren!), welche FTP-Tests es da gibt und Sinn machen etc.\nDa wird Kenny nochmal einen schönen Exkurs für euch machen.\nDaniel: Ich habe übrigens jetzt am Samstag meinen eigenen FTP-Test auf Zwift, den werde ich mit unserem Athleten Julian aus dem Bergischen Land machen..\nIch bin mal ganz gespannt. Im Sommer hatte ich ja eine FTP von 299,5 Watt.\nDaniel: Ich hätte gerne jetzt die 3xx da vorne stehen.\nZiel: FTP von mind. 300 Watt\nKrieg ich das hin, Phillipp? Was meinst Du?\nPhilipp: Du bist ja jetzt schon wieder ein bisschen gefahren, das ist aber alles so ein bisschen inkonsistent bei dir.\nIch bin jedenfalls sehr gespannt. Du tendierst bei sowas dazu, einen gerne mal zu überraschen. (lacht)\nInsofern bin ich ganz guter Dinge, dass das klappen sollte.\nDaniel: Okay. Nochmal zur Frage von eben…\nWelchen FTP-Test darf unser Athlet durchführen? Was würdet Ihr empfehlen? Wir brauchen jetzt nicht so tief rein gehen…\nDie 3 gängigsten FTP Tests\nPhilipp: Wir haben ja schon mal ein kurzes Video zu verschiedenen Protokollen gemacht, gerade diesen klassischen 20-Minuten Test, der seit circa 10-15 Jahren Gang und Gebe ist…\nUnd diesen mit dem Stufentest verglichen, der so ein bisschen auf dem Maximal Aerobic Power Test basiert, den es jetzt bei Zwift per RAMPTEST gibt..\nWie Kenny eben schon gesagt hat, es ist ein 20-Minuten Test, den kann man halt alle zwei, drei Monate mal machen, wenn man wirklich das Gefühl hat, man hat starke Leistungsanstiege…\nDadurch kann man dann eine neue Baseline setzen, dann macht der Test wirklich viel Sinn.\nDaniel: Oder halt eine neue Leistungsdiagnostik?\nLeistungsdiagnostik vs. FTP Test\nEine Leistungsdiagnostik ist in dem Fall immer besser, wenn sie ordentlich gemacht wird, weil du einfach noch ein bisschen mehr Erkenntnisse, natürlich auch über die physiologischen Prozesse, bekommst.\nUnd dann hast du halt diesen Stufentest, den man meiner Meinung nach auch häufiger einbauen kann.\nDaniel: Für wen vor allem?\nFür Athleten, die vielleicht noch nicht so stark sind oder Athleten, die möglicherweise gerade in einer Phase sind, in der sie merken, ich verbessere mich wirklich ständig.\nDa kann man theoretisch sagen, komm, ich mach mal eben einen Trainingsblock, und einmal so einen Stufentest..\nLass dich von unseren Coaches fit machen & erziele schneller Resultate….\n…statt deine Zeit mit oft sinnlosen Einheiten zu verschwenden!\nVerbessere in der schnellstmöglichen Zeit deine Leistung (v.a. FTP und Ausdauer), OHNE deine Zeit bei oftmals sehr sinnlosen Einheiten zu verdödeln!\ninkl. unserer sehr beliebten, regelmäßigen Q&A Sessions\ninkl. Whattsapp Support (Premium)\ninkl. Analysen & Feedback\ninkl. detaillierten Pacingtipps für die Rennen & Marathons\ninkl. Analysen deiner Highlight-Events\ninkl. laufendem Abgleich SOLL vs. IST\nHinweis: Die Plätze sind limitiert, beeile dich bevor alle Coachingplätze vergeben sind!\nWichtig: Immer das gleiche Protokoll nutzen!\nWichtig ist v.a., dass das immer das gleiche Protokoll nutzt, selbst wenn der Test vielleicht nicht exakt auf den gleichen Wert kommt wie jetzt ein 20-Minuten Test oder eine ordentlich gemachte Leistungsdiagnostik!\nSolange Du aber immer wieder das gleiche Protokoll verwendest, kannst Du auch mit etwas weniger Aufwand und deutlich weniger Belastung, von der du dich meistens am nächsten Tag schon ordentlich erholt hast, deine Fortschritte messen.\nDaniel: Okay, meine Frage nochmal ganz konkret:\nEs reicht also der FTP Test am Anfang und am Ende der Periode?\nPhilipp: Wenn man wirklich einen Vergleich haben möchte, ist das meiner Meinung nach das optimale Szenario und dann kann man je nach Gefühl und je nach wirklich Nutzen auch zwischen den Trainingsblocks noch Tests einbauen..\nAber wirklich nur, wenn man merkt, okay – und dafür sind natürlich auch Coaches und Trainingsbetreuer da, die merken das auch schon mittendrin, wenn du dich stark verbessert hast..\nEs muss dann abgewägt werden, ob man nochmal einen Test einbauen kann oder ob man die Veränderungen der Leistungsfähigkeit einfach aus den Daten ausliest.\nUnd wenn das jetzt 3-5 Watt sind, dann kann man das nicht immer.\n3-5 Watt an der Schwelle kann man nicht immer rauslesen\nManchmal macht ein Test Sinn, aber generell können wir auch irgendwo ein bisschen deine Leistungsfortschritte einplanen und es muss nicht immer sein, dass man das dann alles ertestet.\nDann reicht es normalerweise so in einem 3-Monats-Rhythmus, sagen wir das Wintertraining beginnt bspw. am 1. November, dann macht man nochmal einen Test Anfang/ Mitte Februar, bevor es wieder in die richtige Straßensaison reingeht.\nDaniel: Okay. Also Ralf, bitte den Philipp per WhatsApp anhauen, wie Du Dich da genau zu verhalten hast.\nRalf ist einer unserer Premiumkunden und hat entsprechend den Zugriff per WhatsApp auf den Philipp, ihr seid damit im ständigen Kontakt.\nIch hoffe diese Frage hat Dir jetzt die benötigte Info gegeben.\nPhilipp: Er macht übrigens in den nächsten paar Tagen auch einen Test.\nDeswegen passt das jetzt zeitl. alles ganz gut.\nDaniel: Okay. Dann würde ich jetzt auf die zweite Frage zu sprechen kommen, vom Markus.\nIch lese die Frage mal kurz vor oder versuche sie zusammenzufassen.\n2) Wie kann man die langen Einheiten im Winter auf Indoor umbauen, wenn draußen wettertechnisch überhaupt nicht möglich ist?\nKennen wir alle, Schnee, Regen usw.\nEr fragt zudem ergänzend:\nSollte ich Anpassungen (Zeit, Leistung, etc.) vornehmen und wenn ja, welche und wie? Oder dann halt ganz platt, die vier Stunden auf der Rolle abreiten?\nPhilipp, ich glaube das ist Dein Thema?\nPhilipp: Ja, also normalerweise, auch für Dich Markus, wenn Du in die Einheitendetails bei TrainingPeaks gehst, findest Du immer alternative Beschreibungen, wie Du das Indoor (zB auf Zwift) machen kannst.\nDann sag ich Dir zum Beispiel, okay, Outdoor wäre das jetzt eine Einheit, die kannst Du zweieinhalb bis vier Stunden fahren, je nachdem wieviel Zeit Du hast.\nIndoor reichen dann auch zwei bis zweieinhalb Stunden.\nDann setzt Du, sollte eine Belastung mit angegeben sein, die gleiche Belastung dann halt in den zweieinhalb Stunden um anstatt in den vier Stunden.\nAber wenn es wirklich eine Ausdauerfahrt ist, sollst Du jetzt nicht, was Du vorher mit 65% wirklich mit einem GA1/L2 Ausdauerbereich fahren solltest, jetzt plötzlich mit 75% im GA2 oder Tempobereich fahren, nur weil es kürzer ist.\nMehr Pedalieren Indoor als Outdoor (Effizienteres Training)\nDu solltest nicht genauso viele Kalorien verbrennen oder genauso viel Kilojoule Arbeit leisten, sondern Du sollst Dich schon an den Intensitätsbereich halten.\nUnd das Indoor-Training hat natürlich den Vorteil, Du hast einfach eine deutlich höhere „Pedalierdichte“…\nAuf jeden Fall generell ist das Training etwa effektiver, das jetzt in Prozent zu quantifizieren, kommt ein bisschen auf den Athleten an und wo er fährt.\nWenn du mitten in der Innenstadt wohnst und erst mal raus musst für die erste halbe Stunde und die letzte halbe Stunde wieder reinrollst mit 20 Ampeln, dann wird das im Outdoor-Training deutlich weniger effektiv.\nWenn du eh schon auf dem Land wohnst und du kannst direkt draußen losfahren, dann ist der Unterschied geringer, aber generell gönnst du dir auch drinnen ein bisschen weniger Pausen und deswegen ist es dann meistens schon okay, wenn du zwei, zweieinhalb Stunden hast.\nZiel: Typ 1 Muskelfasern richtig ermüden!\nMal ein bisschen länger ist natürlich auch toll, wenn du dich motivieren kannst!\nDu willst wirklich, dass deine Typ1 Muskelfasern auch mal richtig müde werden, dass du die an den Punkt bringst, wo du auch andere Muskelfasern mit rekrutieren musst und wie diese moderate Intensität zu erbringen und das trainierst du nicht, wenn du immer dich in diesen komfortablen 90 bis 100 Minuten Bereich immer nur aufhältst, sondern da musst du einfach mal ein bisschen länger fahren.\nKenny: Vielleicht als Ergänzung dazu:\nWeniger Junk-Miles Indoor\nEs fehlt bei den Indoor-Einheiten natürlich diese Junk-Miles, also die Zeit, die man draußen verbringt, was man gar nicht so groß merkt, wo man gar nicht arbeitet, wo die Muskulatur eigentlich ruht, wenn man an die rote Ampel ran rollt oder wenn man mal ein oder zwei Tritte auslässt.\nDas entfällt natürlich komplett Indoor, weil Indoor wird viel, viel präziser und viel, viel genauer trainiert und deshalb sollte es ein bisschen reduzierter sein.\nDu möchtest strukturiertes unkompliziert Training ausprobieren?\nÜber unseren 3-monatigen Zwift Winterplan bieten wir dir den idealen Einstieg ins strukturierte Training…\nFinde heraus, ob du (wie viele andere unserer Athleten auch) schneller Ergebnisse erzielst, ob sich deine Motivation erhöht, bevor du mit unserem Coachingteam in der 100% individuellen Betreuung so richtig Gas gibst…\n>> Hier findest du alle Infos & Details (hier klicken!)\nWer die Moral und die Motivation hat, der kann auch Indoor ein bisschen länger fahren, wie der Philipp gerade schon gesagt hat.\nGroßer Vorteil am Indoor ist, es schult ungemein die Trittfrequenz, das Tretverhalten, das ist schon alles sehr, sehr gut, aber v.a. auch die Moral…\nDenn wer es schafft sich Indoor zu quälen, der schafft es auch drei Stunden lang, sich irgendeinen Berg in den Alpen hoch zu quälen.\nKenny: Und das ist als Motivationsfaktor nicht zu unterschätzen.\nWer rollt, trainiert nicht!\nPhilipp: Dabei vielleicht aber noch ein kurzer Appell von mir, wer rollt, der trainiert nicht!\nKenny: Ja, ich sehe das auch sehr oft.\nManche Radsportler fahren natürlich auch nur zum Spaß, aber wenn ich an einer Ampel oder sowas ran rolle und ich weiß, die kommt gleich und ich muss da stehen, dann versuche ich tatsächlich die Pedalierzeit bis dahin zu optimieren.\nGerade wenn ich Ausdauer fahre, dann fangen die schon 150 m vor der Ampel an vor mir zu rollen, erst mal nervt das die Autofahrer hinter dir und zweitens verschwendest du viel Fahrzeit…\nViele fragen sich dann hinterher:\nWarum ist meine Durchschnittsleistung am Ende so viel niedriger als ich sie geplant habe?\nDas liegt dann wirklich zu großen Anteilen an diesen Punkten.\nAlso dann lieber noch ein bisschen einfach zügig weiterfahren und am Ende ein bisschen abrupter bremsen, anstatt einfach nur ranzurollen und 10 Sekunden vorher nur noch bei 50 Watt zu sein, weil man auf die Ampel zurollt.\nDa kann man auch viel Trainingszeit draußen optimieren.\nDas sieht man oft bei Athleten, wenn du dir die Leistungskurven hinterher ansiehst, manche haben wirklich immer so eine gerade Linie und bei manchen hast du zwischendurch immer wieder diese Täler drin, weil sie viel zu viel rausnehmen, wenn sie an irgendwelche Punkte kommen.\nDas heißt jetzt nicht, man soll Kopf und Kragen riskieren, sondern einfach nur:\nMan kann das Ganze optimieren!\nDaniel: Gut. Dann kommen wir zur letzten Frage, Thema Weihnachten. Okay?\n2. Frage vom Markus, dritte Frage heute und die letzte.\n3) Bei mir sind um Weihnachten zweimal 5-6 Tage Skiurlaub mit der Familie eingeplant. Inwiefern sollte das längerfristig in der Trainingsplanung berücksichtigt werden?\nKenny: Also ich würde empfehlen, dass er bis zum Beginn des Skiurlaubs so viel wie möglich an Zeit schon mal auf seinem Trainingskonto hat, damit diese trainingsfreie Zeit im Skiurlaub nicht so stark ins Gewicht fällt.\nIch weiß jetzt nicht, was er für ein Typ Skifahrer ist, ich habe früher mal gesagt, alle die Abfahrtsski machen, das ist einfach nur Hin- und Hergondeln.\nIch habe jetzt aber auch mittlerweile aus eigener Erfahrung gelernt, dass das auch richtiger Sport ist, Abfahrtsski.\nDeshalb ist da die Frage, wie hoch ist die Intensität?\nSkifahren ist meist eine Spitzenbelastung – ähnlich wie K3 Training\nIch sage mal das Abfahrts-Skifahren ist jetzt eher eine Spitzenbelastung, das ist jetzt nicht so die große Ausdauereinheit, deshalb ist es wichtig, dass im Vorfeld das Ausdauerkonto aufgefüllt wird!\nDamit dann die Zeit, wo der Skiurlaub ist, auch effektiv genutzt werden kann.\nWenn das ein bisschen Training ist, super, umso besser, vielleicht schafft man es auch morgens mal eine Stunde laufen zu gehen oder irgendeine Ausdauerkomponente noch mit einzubringen, dass das ganze noch effektiver wird.\nLanglauf besser als Joggen im (Winter) Urlaub\nDaniel: Philipp, muss er die Langlaufski auch dabei haben? Oder reicht Laufen?\nPhilipp: Kann ich nur bestätigen. Langlaufski am Morgen wäre natürlich optimal. Ist noch viel besser als normales Laufen.\nUnd gerade Abfahrtski kann man am ehesten vielleicht mit sehr intensiven K3-Training oder sehr intensiven Krafttraining vergleichen…\nAlso wenn man sich mal die Oberschenkel von so Abfahrtsprofis anguckt, das sind Baumstämme und das geht natürlich schon in eine andere Richtung.\nUnd da braucht der Körper danach zum Beispiel auch ein paar Tage, um sich einfach zu erholen, das muss man berücksichtigen.\nTipp: Vorm Urlaub noch möglichst intensiv trainieren\nUnd generell, wie gerade von Kenny gesagt, bitte vorher versuchen, möglichst das Ausdauerkonto aufzubauen.\nIn den fünf, sechs Tagen verlierst du nichts, gerade wenn du aktiv bist, aber man muss halt danach gucken, man hat immer so eine kleine Unterbrechung im Training, die kann diesen positiven Trend unterbrechen.\nUnd oft, wenn du dann in dieser Zeit Aktivitäten machst, die in die andere Richtung führen und vielleicht noch ein bisschen Apré-Ski dabei ist oder Ähnliches, dann braucht der Körper auch vier, fünf Tage bis er wirklich wieder im Trainingsrhythmus ist, wo es dann wieder richtig losgehen kann.\nDeswegen kann, das werden wir dann auch machen, dass man vorher die Belastung ein bisschen hochfährt und den Körper in den ersten Tagen, wenn er in dieser Off-Phase oder in dieser Urlaubsphase ist, erstmal damit beschäftigt, sich überhaupt zu regenerieren und zu adaptieren.\nWeil Leistungsabbau und Fitnessabbau passiert immer erst dann, wenn der Körper mit der Adaption und der Reparatur fertig ist.\nVorher bist du noch im sogenannten positiven Trend.\nLeistungsabbau clever vermeiden!\nDu kommst erstmal wieder in die Homöostase und in dem Moment hast du immer noch was gut auf deinem Konto, wie Kenny eben das so schön bezeichnet hat.\nUnd dann kann man vorher, das mach ich vorher ganz gerne, einmal so einen drei bis fünf Tage langen intensiven Block einbauen, bevor es dann in den Urlaub geht, in dem man nochmal richtig viel reinpackt und dann kann man danach den Körper erstmal erholen lassen.\nDaniel: Okay. Gut Ihr beiden!\nIch würde sagen, dann machen wir einen Haken dran.\nMarkus und Ralf, wenn Ihr noch ergänzende Fragen zu dem Antworten habt, dann haut den Philipp per WhatsApp an, die Nummer habt ihr ja…\nMit dem Kenny machen wir wie gesagt die Tage ein sehr ausführliches Q&A zum Thema Leistungsdiagnostik und FTP Test.\nMit dem Philipp eine Woche zuvor noch unser SEHR GROSSES Zwift Q&A.\nWer Lust auf unser Coaching hat, und mit uns schneller Resultate erzielen will – in diesem Artikel findet ihr alle Infos & Details…


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Türkenfeld - Wandel der Geschlechterrollen - Fürstenfeldbruck - SZ.de\n12. März 2020, 21:47 Uhr\nTürkenfeld:Wandel der Geschlechterrollen\nGisela Schneeberger (von links), Jutta Mauermann, Nupur Saxena-Buck und Sabeeka Gangjee-Well sprechen über Gleichberechtigung.\nBei den Grünen geht es zum Weltfrauentag um Gehorsam und Gleichberechtigung\nSeit dem ersten Weltfrauentag im März 1911, den die deutsche Friedensaktivistin und Frauenrechtlerin Clara Zetkin angeregt hatte, hat sich die Rolle der Frau in Familie und Gesellschaft stark gewandelt. Von einer Gleichberechtigung der Geschlechter ist die Welt jedoch noch weit entfernt. "Erst wenn es in allen Lebensbereichen völlig egal ist, ob ein Mann oder eine Frau etwas tut und es auch keine Rolle spielt, woher jemand kommt, haben wir Gleichberechtigung".\nDiese visionäre Hoffnung stammt von Nupur Saxena-Buck, 35, die mit ihrer Familie mit drei kleinen Kindern in Türkenfeld lebt. Auf einer Podiumsdiskussion, zu der der Ortsverband Türkenfeld der Grünen eingeladen hatte, diskutiert die gebürtige Inderin mit der Schauspielerin Gisela Schneeberger, die 1948 zur Welt kam, und mit der 80-jährigen Ärztin Jutta Mauermann über Veränderungen in der Frauenrolle. Gezielte und teils provozierende Fragen stellt Sabeeka Gangjee-Well. Zu den Kommunalwahlen wünscht sich die Gemeinderätin und Vorsitzende der Ortsgrünen, dass diesmal deutlich mehr Frauen in die kommunalen Gremien gewählt werden. Besonders offensichtlich wird der Wandel in der Frauenrolle durch Erzählungen von Ärztin Mauermann. Sie habe Medizin studiert, sei aber als Hausfrau und Mutter zuhause geblieben. Denn ihr Mann habe gesagt: "Kommt gar nicht in Frage", als sie beruflich habe aktiv werden wollen. "Darauf zu hören war für mich selbstverständlich", sagt sie. "Ich wäre nie auf die Idee gekommen, mir eine Ersatz-Mama oder eine Betreuungsstätte zu suchen, um meinen Beruf ausüben zu können".\nSchneeberger erinnert sich an Aussagen in ihrem Umkreis, dass Eltern ein Mädchen nicht studieren lassen wollten, "damit sie uns nicht über den Kopf wächst". Davon könne heute keine Rede mehr sein, wenngleich es ständiger Gespräche zwischen Partnern bedürfe, damit Männer die fraulichen Bedürfnisse nach Verwirklichung akzeptierten, sagt Saxena-Buck, die neben dem Haushalt als Projektmanagerin in der Energiewirtschaft arbeitet.\nAuf die Frage, ob weibliche Schauspieler benachteiligt würden, sagt Schneeberger aus: "Allgemein gesehen nicht, aber Frauen bekommen immer noch weniger Gage als Männer". Grundsätzlich hätten sich die Männer geändert, es gebe mittlerweile auch Hausmänner, was vom Staat auch unterstützt werde. Mauermann stellt fest: "Die Männer haben sich in den Jahrzehnten nach dem Zweiten Weltkrieg fantastisch entwickelt", wofür es Applaus gibt. Schneeberger sagt, es gebe auch Frauen, die sich einen führungsstarken Macho-Mann wünschten, was der Entwicklung hin zur Gleichberechtigung sicher nicht dienlich sei. Mauermann, in ihrer Studienzeit "etwas rebellisch", berichtet, was ihr ein Arzt damals gesagt habe: "Du wirst es auch noch lernen, gehorsam zu sein". Einig sind sich die Frauen, dass ihrem Geschlecht als Mutter und Arbeitskraft eine Doppelrolle angeboren und Gleichberechtigung nur möglich ist, wenn sich die Frau von dem biblisch unterstützten Rollenverständnis verabschiedet, dem Mann untertan sein zu müssen. Eine Besucherin regt an, Hausfrauenarbeit grundsätzlich zu bezahlen. Die sogenannte Herdprämie sei nur ein "Almosen".\nPlastische Grafiken Fünf Elemente, zwei Seiten\nNach pandemiebedingter Pause Silvesterritt 2021 soll stattfinden\nTürkenfeld 23-Jähriger verliert Kontrolle über Auto\nTürkenfeld Carsharing-Angebot in Türkenfeld


Schleswig-Holstein – Landtagswahl 2017 – Semesterticket\nEin landesweites Semesterticket wird in Schleswig-Holstein bereits seit einiger Zeit diskutiert.  Bisher haben die Hochschulen jeweils ein eigenes Semesterticket mit unterschiedlicher Reichweite und unterschiedlichen Preisen. In NRW gibt es bereits ein landesweites Semesterticket, mit dem alle Studierenden in ganz NRW fahren können. Kürzlich wurde bekannt gegeben, dass es auch in Niedersachsen und Bremen ab 2018 ein landesweites Semesterticket geben soll.  Das ist vor allem für Pendler von Vorteil.\nNun steht das Thema auch in Schleswig-Holstein auf der Agenda. Wie die Parteien in Schleswig-Holstein zu der Idee stehen, könnt ihr hier lesen.\nein landesweites Semesterticket für alle Studentinnen und Studenten einführen, das auch Berufsschülerinnen und Berufsschülern offen steht;“ S. 32/33 \n„Außerdem wollen wir einen öffentlichen Nahverkehr, der den Bedürfnissen der Studierenden entgegenkommt. Ziel ist es, ein landesweites, bezahlbares Studierendenticket im Dialog mit den Studierendenschaften zu entwickeln.“ S. 36 \n„Um die umweltfreundliche und bezahlbare Mobilität der Studierenden und Kooperationen zwischen den Hochschulen zu ermöglichen, setzen wir uns in Verhandlungen mit den Verkehrsbetrieben für ein landesweites Semesterticket zu günstigen Konditionen für die Studierenden ein. Die Finanzierung erfolgt aus den Gemeindeverkehrsfinanzierungsmitteln des Landes.“ S. 56 \n„Die FDP wird sich dafür einsetzen, dass es zukünftig ein landesweit gültiges Semesterticket für die Studierenden geben kann, um die Mobilität der Studierenden innerhalb Schleswig-Holsteins zu verbessern.“ S. 27 \n„Die Semestertickets der einzelnen Hochschulen sollten für ganz Schleswig-Holstein und Hamburg gelten. Hierbei muss durch Unterstützung des Landes sichergestellt werden, dass die Kosten für die Studierenden bezahlbar bleiben. Dies soll die Kooperation der Studierenden von unterschiedlichen Hochschulstandorten vereinfachen. Es ist ein erster Schritt hin zum fahrscheinlosen Nahverkehr.“


Enfusion Live: Victory of the Vixen - GNP1 . Kampfsportnews . MMA, Thaiboxen, Kickboxen, Boxen, Grappling\n27.08.2014 Weitere Kategorien: Thai/Kickboxen, Interviews,\nEnfusion Live: Victory of the Vixen\nDie quirlige Hamburgerin Meryem Uslu gehört zu den erfolgreichsten Kickboxerinnen Deutschlands, ist dreifache Welt- und sechsfache Europameisterin. Am 4. Oktober will sie bei der Merseburger Fight Night im Rückkampf gegen Dilara Yildiz eine alte Rechnung begleichen. Vorher fliegt sie jedoch nach Thailand und misst sich mit den 16 besten Kämpferinnen ihrer Gewichtsklasse.\nGroundandpound.de: Meryem, zuerst: Wie fühlt man sich als neue Weltmeisterin?\nMeryem Uslu: Es fühlt sich einfach toll an! Es war schon immer ein großer Wunsch von mir einen WM-Titel im Ausland zu gewinnen, nun habe ich drei WM-Titel in drei verschieden Verbänden, mehr als ich mir je erträumt habe.\nDu fliegst bald nach Thailand. Allerdings nicht um Urlaub zu machen.\nDas ist richtig, ich bin Teilnehmerin der Enfusion-Reality-Show „Victory of the Vixen“. Das Ganze läuft in vielen Ländern im TV, in Deutschland nur über Internet-Live-Stream. Hauptsächlich geht es darum, die beste 54-Kilo-Kämpferin der Welt zu ermitteln. Dafür hat man 16 Athletinnen aus aller Welt für zwei Wochen nach Koh Samui eingeladen. Es ist für mich schon eine große Ehre zu den besten 16 Frauen der Welt zu gehören. Kurz erklärt: Man wird uns in Vierergruppen einteilen und jeder Gruppe einen Coach zur Verfügung stellen, bekannte Schwergewichtskämpfer, die zum Schluss der Sendung im Vier-Mann Turnier gegeneinander kämpfen werden. Die vier Teams werden diverse Challenges, wie Volleyball oder Berglauf gegeneinander bestreiten. Die Gewinner der Challenge erkämpfen sich Sonderrechte, dürfen z. B. darüber bestimmen wen man zuerst kämpfen möchte. In der ersten Woche finden die ersten Ausscheidungskämpfe statt, in der zweiten Woche dann das Acht-Mann Turnier. Die Erst-, Zweit- und beiden Drittplatzierten bekommen eine Siegerprämie.\nIm Oktober kämpfst du in Merseburg. Kannst du daran überhaupt schon denken?\nWir habe unseren Fokus erst mal nur auf Thailand gelegt. An erster Stelle ist es mir sehr wichtig, gesund und verletzungsfrei aus Thailand zurückzukommen. Wenn ich wieder zurück bin werden mein Trainer und ich uns auf Merseburg vorbereiten.\nDas Turnierformat wird sicher hart, das Teilnehmerfeld ist stark. Welche Chancen rechnest du dir aus?\nDas stimmt, die Mädels sind alle sehr stark und da ich nicht weiß gegen wen ich zuerst kämpfen werde, kann ich mir noch nichts ausrechnen. Ich würde mir aber wünschen unter die acht Besten zu kommen.\nWen schätzt du als Favoritin ein?\nDie absolute Favoritin in diesem Turnier ist die amtierende Enfusion-Weltmeisterin bis 54 Kilo, die Engländerin Iman Barlow.\nAm 4. Oktober triffst du dann in Merseburg auf Dilara Yildiz – ein Rückkampf.\nDilara ist eine starke Gegnerin, sie kämpft sehr häufig und bringt viel Kampferfahrung mit. Das wird mit Sicherheit ein schöner Kampf werden.\nWie wird der ablaufen?\nBei unserer ersten Begegnung gegen Dilara bin ich in der Vorbereitung sehr krank geworden und konnte zehn Tage nicht trainieren. Damit möchte ich die Leistung von Dilara nicht schmälern, es gelang mir nicht, die Dinge umzusetzen die meine Ecke von mir verlangte. Jetzt sind die Karten neu gemischt und ich freue mich auf ein zweites Mal mit ihr.\nTipp bitte ein Ergebnis für uns.\nIch bin jetzt so lange aktiv, da steht es nicht mehr im Vordergrund jeden Kampf gewinnen zu müssen. Viel wichtiger ist es, es Dilara so schwer wie möglich zu machen.\nWas können wir im Rest des Jahres noch von dir erwarten?\nIch werde am 18. Oktober beim Day of the Fight in Rostock gegen eine Holländerin kämpfen. Weiterhin steht für Ende des Jahres noch ein Kampf in Amerika an, aber dazu kann ich noch nichts sagen, mein Trainer steht in Verhandlung mit dem Promoter.\nHast du abschließend noch eine Botschaft für Dilara?\nIch respektiere Dilara als Kämpferin sehr und bin froh, dass in Deutschland das Niveau der Frauenkämpfe steigt. Es ist schön, dass auch andere Teams erkannt haben, dass Kämpfe im Ausland uns weiter bringen. Ich wünsche Dilara weiterhin viel Erfolg dabei.\nDie 7. Merseburger Fightnight findet am 4. Oktober in der Spergauer Jahrhunderthalle statt. Karten und weitere Infos zum Event gibt es unter www.360fights.com. Der Event wird live als Online-Pay-Per-View angeboten. Eine Liveaustrahlung im TV erfolgt nur international, in Deutschland ist eine zeitversetzte Übertragung angedacht. Anbei die aktuelle Fightcard:


TAGWORX.NET Neue Medien - Dotcom Blase 2.0\nWas ist Web 2.0? Tatsächlich tummeln sich tausende neuer Anwendungen und Portale im World Wide Web, von denen einige gigantische Nutzerzahlen vorweisen können. Auf Basis offener Web-Technologien werden Applikationen modelliert, die in vielen Fällen von den Usern wohlwollend aufgenommen und als nützlich, informativ oder wenigstens unterhaltsam empfunden werden.\nWenn man entsprechende Portale aber einmal aufbröselt und auf das Wesentliche reduziert, stellt man schnell fest, das sich hinter vielen der bunten Seiten mit dem "BETA"-Slogan selten nennenswerte Umsatzpotentiale verbergen und es ist abzusehen, dass die meisten der Geschäftsmodelle durch Sättigung oder fehlende Akzeptanz schlichtweg kollabieren werden.\n"Web 2.0 ist nutzloses Blabla, das niemand erklären kann" so Tim Berners-Lee zum aktuellen Hype - der gute Mann ist immerhin Erfinder des "Web 1.0" und gilt als "Gutenberg" des Internets. Von ihm stammt der erste Browser und er entwickelte Basisinnovationen wie die HTML-Syntax.\nFakt ist, dass sich das Internet vom Dotcom-Crash anfang des Jahrtausends erholt hat. Webllogs, Wikis und "Social Networks" ("Friendster", "Orkut" und "Flickr") werden als Trends des neuen Webs präsentiert. Netzwerkportale wie "XING" haben aus innovativen Ideen, beeindruckender Technik und realem Nutzen längst den Sprung an die Börse geschafft.\nTechnologien wie Google Maps oder Panoramio schaffen sowohl für private als auch kommerzielle Nutzer einen wirklichen Mehrwert und sind auch für ungeübte Internetnutzer ohne Informatikstudium anzuwenden. Die Vernetzung unterschiedlichster Anwender und Plattformen zu neuartigen Anwendungen eröffnen durchaus interessante Möglichkeiten für die nahe Zukunft. Aber ist das wirklich so neu? So wahnsinnig fortschrittlich, dass es gleich dutzende neuer Buzzwords bedarf? Wirklich beeindruckend ist z.B. das Online-Lexikon Wikipedia, welches ausschließlich auf Beiträgen basiert, die ohne monetäre Gegenleistung von engagierten Nutzern eingestellt werden. Jedoch wurde Wikipedia bereits 2001 gestartet.\nDie meisten der verwendeten Technologien waren bereits im "alten" Web gegenwärtig. AJAX, API, SVG und XML klingt zwar irre innovativ, letztlich existieren diese Technologien schon recht lange, wurden an aktuelle Bedürfnisse angepasst oder schlicht weiterentwickelt. Vieles was heutzutage als sexy AJAX-Applikation verkauft wird, wäre 1999 auf Basis von DHTML ebenso möglich gewesen und ist nur ein Aufguss alter Ideen, die lediglich etwas schicker designed daherkommen.\nMeist sind die zur Verfügung stehenden Technologien sogar fortschrittlicher als die ewig hinterherhinkenden Browser - ältere Herrschaften erinnern sich vielleicht noch an den unseligen Browserkrieg zwischen Netscape und Microsoft.\nDas Modell "MySpace" erinnert irgendwie an die Homepage-Plattform für DAUs, die früher von Geocities ins Netz gestellt wurde. Dass jetzt auch Videos und Musik eingebunden werden können liegt schlichtweg an Detailverbesserungen der Oberfläche und der dank DSL zur verfügung stehenden Bandbreite. Blogs? Im Westen nichts Neues. Mit seinem Online-Tagebuch hätte Matt Drudge 1997 beinahe Bill Clinton zu Fall gebracht, als er dessen Sex-Affäre mit Monica Lewinsky enthüllte. Die grandiose Weiterentwicklung besteht in der konsequenten Querverlinkung zwischen den Abermillionen von Blogs - einhergehend mit einer immensen Geschwindigkeit bei der Informationsverbreitung, die klassische Medien alt aussehen lässt.\nAuf Basis der Verschlagwortung von Inhalten (Heutzutage "Tagging") hat Amazon schon vor Jahren für seine Kunden Kaufvorschläge ausgearbeitet.\nDie Möglichkeit, dass jeder mit jedem redet, war bereits in Zeiten des Usenets gang und gäbe und wurde schon in den mittleren 90ern in Webforen ausgiebig praktiziert.\nWirklich nervend ist jedoch, dass sich die Qualität von Information und Kommunikation mit der Ära Web 2.0 nicht wirklich verbessert hat und damit keinen Schritt über die Neunziger hinausgekommen ist. Trotz aller Euphorie, trotz der gepriesenen Innovationen, trotz aller Technologiepirouetten müssen sich die User nach wie vor mit einer meist quälend langsamen Darstellung der Inhalte abfinden. Und nach wie vor muss sich der User mit einer unübersichtlichen Informationsflut herumärgern, die in den meisten Fällen nicht zu bewältigen ist.\nUnd was nützt denn ein wahnsinnig innovatives Navigationsmodell, wenn es die Besucher einer Seite mangels Kenntnissen, Erfahrungen oder fehlender technischer Voraussetzungen nicht bedienen können?\nDie Propheten, die Geldgeber und die Handwerker des Web 2.0 haben ganz offensichtlich noch viele Hausaufgaben zu erledigen. Und letztlich werden sich - mit oder ohne Web 2.0 - bahnbrechende Innovationen durchsetzen und mit wirklich guten Ideen werden einige wirklich gute Macher wirklich gutes Geld verdienen. Der Rest wird sang- und klanglos verschwinden oder ein Nischendasein fristen. Aber auch das war schon immer so.


Sole Rohre kaufen Preisvergleich Bezugsquellen | Energieforum auf energiesparhaus.at\nich würde keinen 3-kreiser verlegen.\n1 und 2-kreis hat sich als wesentlich vorteilhafter erwiesen.\nje nach kollektordesign und breite baggerschaufel hat das spezialrohr aus dem RGK-webshop große vorteile. schleifen müssen nicht mühsam größer gedreht werden und rohrbund fällt dank lageweisem abbund nicht auseinander.\nwird darum auch von KNV, drexel&weiss und iDM eingesetzt...\nHallo Matt, bin Grabenbauhelfer und habe beide Farb-Varianten sowie 2 bzw. 3 Rohre in einem Graben mehrmals verlegt. Für einen ungeübten sind weniger Kreise wegen der Übersichtlichkeit vorteilhafter. Das grüne Rohr mit den grösser gewickelten Bunddurchmesser lässt sich auch einiges leichter verlegen. Der grössere Durchmesser ist auch vorkonfektioniert für eine Grabenbreite von 2m. Man kann beide verwenden aber ein Bund wiegt einiges und diesen nur zu Rollen reicht manchmal schon. Wenn man ein Gefälle hat sind die Verbesserungen noch hilfreicher\nVielen Dank für die Antworten, allerdings denke ich schon dass der der Shop ziemlich teuer ist. Der wt-discoutnt ( https://1drv.ms/u/s!AscWCjjtkvS3r4130abKfy58gWDCjg ) bietet dasselbe 500€ billiger, oder übersehe ich da was? (Ja gut, ein Warnband und einen Markierspray kriege ich nicht ) Grundsätzlich bin ich ganz auf eurer Seite, dass weniger Rohre einfacher sind, mehr Rohre bieten aber auch mehr Redundanz.\nIm HTD forum hat zb heiri im Jahr 2017 "3x300m Rohr von Santherr incl. Frostschutz, Soleverteiler (ich hoffe es ist der Richtige) und Wandhalterung für 1666,00€" gekauft.\nUnd wo borgt man sich die Muffenschweißgeräte aus?\nmattt schrieb: Der wt-discoutnt [...] bietet dasselbe 500€ billiger, oder übersehe ich da was?\nJa, du übersiehst etwas, siehe Einträge von Christiano und dyarne. Du bekommst nicht dasselbe, sondern das gleiche: Selbe Qualität, aber aus oben genannten Gründen unpraktischer zu verlegen. Diejenigen, die mit beiden Rohren gearbeitet haben (wie die beiden, die bereits gepostet haben), können dir genau erzählen, wie viel leichter sich das spezielle RGK-Rohr verlegen lässt.\nWenn es dir egal ist, dass das Verlegen mit dem Santherr-Rohr mühsamer ist, nur zu.\nZur Anzahl der Kreise. Christiano hat es ja schon gesagt, je Anfänger, desto schwieriger wird es, bei mehreren Kreisen den Überblick zu bewahren. Ich würde nicht mehr Kreise legen als es braucht. Aber auch hier gilt ... siehe oben.\nmattt schrieb: Und wo borgt man sich die Muffenschweißgeräte aus?\nDu könntest es bei dem Installateur probieren, der deine WP dann anschließt.\nnachdem ich ja quasi ehrenamtlicher produktmanager der RGK-webshopprodukte bin ...\nmattt schrieb: oder übersehe ich da was?\nwie vardis schreiben ist das ja nicht dasselbe...\ndu bekommst einerseits standardware, oder andererseits spezielle RGK-entwicklungen...\nglykol vs ethanol...\n-> sickerrohr mit 3-mal mehr lochquerschnitt gegenüber drainrohr...\nda steckt viel mühe, forschung und erfahrung dahinter damit der RGK nochmals deutlich runder wird...\nZusätzlich zum bereits genannten: Ohne dem Engagement von den oberösterreichischen Pionieren hätte der RGK bei weitem nicht den Stellenwert wie heute. Wenn dann ein paar Euro zurück in die oö. Wirtschaft fließen für eine lokale Produktion, für den unermüdlichen Einsatz bei der Überzeugungsarbeit oder die Vorfinanzierung für viele tsd Meter Rohr, dann ist es das auf jeden Fall wert.\nIch hab zus einen Bund Pipelife rohr mit nur 200m.verlegt. es war so was von beschissn. Ham doppelt so lang braucht und sich nur im Graben geärgert. Und der sole verteiler ist sein Geld wert. Hoff du sparst nicht an der Planung :), weil du nicht weisdt was du brauchst\nKann mich nur anschließen nimm das RGK Paket.\nDu tust dir beim Verlegen an allen Ecken und Enden leichter, die paar gesparten Euro sind wirklich am falschen Ende gespart.\nMir ging es damals auch darum die Arbeit und Zeit von dyarne und den anderen Beteiligten zu würdigen. Thomas Muggenhumer hat damals auch als erster das Risiko eingegangen und diese Entwicklung mit angestoßen und für mich war von vornherein klar wo bestellt wird. Da waren mir die Vorteile noch nicht so bewusst.\nUnd außerdem wer will was anderes als ein grünes Rohr im Graben...\ndyarne schrieb: nachdem ich ja quasi ehrenamtlicher produktmanager der RGK-webshopprodukte bin ...\nVielen Dank für die Bilder, die ich im Webshop vermisst hab und nun online sind! Zum "spezial" Soleverteiler, was sind die schwarzen Plastikstifte, die gegenüber der Solerohre rausschauen?\nAja und der wt-discount verteiler war in meiner rechnung mit 400€ verbucht, was doppelt soviel ist wie es bei anderen kostet: Macht also 700€ ersparnis gegenüber dem RGK shop. Also ein bisschen könntet ihr da schon an den Preisen justieren. Bin aber sehr dankbar dafür dass ihr euer wissen teilt und muss ja nicht bei euch einkaufen.\nDanke auch für den Glykolhinweis, das erspart mir sicherlich Ärger! (Ethanol ist aber sowieso billiger!)\nUnd wofür brauche ich das Sickerrohr?\nUnd für 800m 40mm (hab absichtlich mit dem außendurchmessergerechnet, damit man ein wenig mehr hat als man braucht.) Rohr braucht man 1000L Sole. (Nachtrag: Mit dem Innendurchmesser sind es 675L.) Also ca. 250L Ethanol und ein bisschen mehr als 750L deioniesiertes Wasser. Ethanol kostet beim dm wenn man es in 1L Flaschen kauft, 1,95€ pro Liter. Deionisiertes Wasser kostet beim dm 0,31€ pro Liter. Macht also 720€ statt 1188€ wenn man es beim dm kauft, gratis Versand, aber mehrere bestellungen notwendig ;) Also auch beim Solemedium hab ich das Gefühl, dass ihr 100% aufschlagt, da ihr hoffentlich nicht beim dm einkauft und das deioniserte Wasser selber herstellt. Aber klar, 250 1L Flaschen und 150 5L Kanister sind auch nicht grad toll, aber mischen kann man dafür sehr genau. Und pH-Wert einstellen ist jetzt auch keine Kunst.\nÜbrigens wenn ich 900m 32mm (10kW) Tohr verlege brauch ich nur 725L Sole statt 1000L für 800m 40mm Rohr(<14kW). 600m 40mm (<11kW) Rohr wären 750L, aber das habt ihr ja nicht.\nNun ein paar Hintergrundinformationen für euch:\nDas Haus ist schon älter wurde aber in den 1990er Jahren bis auf die Grundmauern abgerissen und dann neu gebaut und gut isoliert. Zwei 8m² Solarthermieanlagen befinden sich auf einem Dach, aber eine der beiden ist seit ein paar Jahren so undicht, dass sie außer Betrieb ist. Es gibt einen 500L Warmwasserspeicher, Niedertemperaturradiatioren UND eine Fußbodenheizung im ganzen Haus. Die Heizlast wurde damals mit 16kW berechnet. Da damals in der Familie ein fast neuer 9kW Holz bzw 12kw Kohleofen überflüssig war, landete dieser in dem Haus. Die Nibe F1155-6 wäre derzeit so mein Wunschkandidat, auch wenn diese im Winter bei -15 Grad die Temperatur wohl nicht halten können wird. Da auch der Holzofen bleiben soll, jährlich Holz anfällt (zu wenig um kein Holz zu kaufen) und dieser in solchen Situationen gut einspringen kann, sehe ich da kein Problem. Eine kleine PV-Anlage wäre auch geplant. Der Kollektor steht nun an, da ein großer Damm geschüttet werden soll und daher mit wenig Aufwand ein Kollektor verlegt werden kann.\nUngefähr so stelle ich mir das vor...\nWahrscheinlich wird es einfacher sein zuerst nur das erste Rohr in 1m Schlaufen zu verlegen, dieses zuzukippen, dann das nächste Rohr zu verlegen, dieses wieder zu bedecken und dann das dritte zu verlegen und zu bedecken. (Schlussendlich überall mehr als 1,5m eher 2-3m Bedeckung.) Deshalb bin ich auch nicht so wirklich von den großen Schlaufen begeistert. Außerdem kann ich ja, da ich keinen Graben habe, einfach mit allerhand Fahrzeugen mein Rohr beim Verlegen transportieren.\nmattt schrieb: Also ein bisschen könntet ihr da schon an den Preisen justieren. Bin aber sehr dankbar dafür dass ihr euer wissen teilt und muss ja nicht bei euch einkaufen.\nNiemand hier verkauft etwas, auch nicht Arne ...\nWas hier geschildert wird, sind Erfahrungen von Leuten, die beide Systeme aus der Verlegepraxis kennen.\nNachdem du die Posts gelesen hast, gehst du wenigstens sehenden Auges auf eine Verlegung zu, die ein Stück unkomplizierter hätte gehen können.\nNachdem das Haus im Plan nicht eingezeichnet ist, lässt sich deine Planung nicht einschätzen.\nmattt schrieb: Und wofür brauche ich das Sickerrohr?\nEin Sickerrohr über dem Kollektor brauchst du nur dann, wenn du deinen Kollektor gezielt regenerieren möchtest, etwa, indem du Regenwasser statt in eine Sickermulde über dem RGK versickerst.\nbist du dir bewusst wie deine Beiträge auf andere wirken? Du willst kostenlose Hilfe aber zeigst uns gleich welch schlauer Kopf du bist.\nSorry, du benötigst dringend Hilfe wenn ich deinen Plan sehe. Denke du darfst nun viel lesen um die Grundlagen richtig zu verstehen.\nDas Grundstück ist so groß, dass das Haus sich außerhalb des Planes befindet, also Nordwestlich. Da alles bestand ist hab ich natürlich keinen Plan (mehr), wie jene die neu bauen. Hab eine kurve die ich sowieso schlecht zeichnen kann. Mir ging es aber auch um das Zusammenspiel der WP mit dem Kollektor und dem Haus. Ich sehe da aber keine Probleme, außer dass die Berechnung für oberirdische kollektoren falsch sein könnte.\nAja und ein letztes Wort zu den Preisen: ohm-rohre liefert nicht nach Österreich. Rehau antwortet nicht.\nHaben das Rohr direkt von Wiroplast-Mauderli bezogen.\nDie wickeln auf Wunsch auch deutlich grösser.\nWar deutlich billiger und durch den EinrohrKollektor DN40 brauchts auch keinen Verteiler etc.\nVerlegen wird durch den grösseren Durchmesser deutlich einfacher....\nAber da er mehr Kreise braucht, braucht er einen Verteiler\nWas hast du den gezahlt? Die Preise auf der Webseite lassen eher gegenteiliges Vermuten...\n32er Rohr 0,88€ pro lfm\n40er Rohr 1,35€ pro lfm\nPreise PE 100RC Rohr, netto, exWorks!\nhelyx schrieb: 32er Rohr 0,88€ pro lfm\nmattt schrieb: Da alles bestand ist hab ich natürlich keinen Plan (mehr), wie jene die neu bauen.\nSollte der nicht bei der Gemeinde aufliegen, welche den Bau bzw. Umbau genehmigt hat?\nChristiano schrieb: bist du dir bewusst wie deine Beiträge auf andere wirken? Du willst kostenlose Hilfe aber zeigst uns gleich welch schlauer Kopf du bist.\nIm Beitrag zitiert von Christiano: bist du dir bewusst wie deine Beiträge auf andere wirken? Du willst kostenlose Hilfe aber zeigst uns gleich welch schlauer Kopf du bist.\nNun Foren sind nun mal kostenlos also finde ich den Vorwurf etwas komisch und eure Antworten waren schon ziemlich einseitig. Die Alternativen solltet ihr schon nennen wenn ihr nicht als Werbung wahrgemommen werden wollt. Was hab ich nicht verstanden? (Stichworte reichen)\nAch ja einen genauen Plan mach ich wenn es soweit ist, ob der Kollektor nun 10m woanders ist wird ja egal sein. Aber die Dimension die ich zuvor gepostet habe soll er haben.\nUnd eine Stellungnahme warum das Solemedium beim dm billiger ist wäre schon noch cool. Schließlich steht ja auf der Webseite nicht viel mehr als dass es grün ist und auf -11 Grad abgemischt ist. Es steht ja nichteinmal dabei wieviele Liter man bekommt oder wie es verpackt ist. (50L greenflow in 25 L kanistern um 70€ hab ich auf willhaben entdeckt.)


Maßgeschneiderte Bademode für Frauen – Was Los In\nMaßgeschneiderte Bademode für Frauen\n“Eva meets June” eröffnet an der Meppener Straße in Lingen\nBereits seit einigen Tagen rattern in einem kleinen Atelier an der Meppener Straße in Lingen die Nähmaschinen. „Eva meets June“ steht an der Tür, die sich in dieser Woche zum ersten Mal für die bereits neugierige Kundschaft geöffnet hat. Gemeinsam mit Inhaberin Andrea Klemz kreieren die Schneiderin Frauke Senker und die Designerin Nele Schnieders etwas ganz Besonderes: Maßgeschneiderte Bademode für Frauen. Damit dürfte die leidvolle Suche nach dem perfekten Badeanzug oder Bikini für die Emsländerinnen zukünftig der Vergangenheit angehören.\nDie Idee für dieses nun doch etwas ungewöhnliche Geschäftsmodell entwickelte sich, wie schon so oft, aus dem Eigenbedarf. „Als Frau kennt man das ja, passt das Oberteil, sitzt die Hose nicht und umgekehrt. Hinzu kommt, dass man in den Läden oft nur das gleiche sieht, von Individualität keine Spur“, erklärt Existenzgründerin Andrea Klemz. Mit einem abgeschlossenen Kommunikationsmanagement-Studium und langjähriger Erfahrung in der Geschäftsführung von Unternehmen der Fitness- und Freizeitbranche, ist die Idee von maßgeschneiderter Bademode für sie zur Berufung geworden.\nAndrea Klemz und ihr Team schaffen Unikate, die nicht nur toll aussehen, sondern auch optimal sitzen, denn gerade im Urlaub oder beim Schwimmen will man sich schließlich frei bewegen können. „Bei uns ist die Kundin Göttin. Wir versuchen stets alle Wünsche unserer Kundinnen umzusetzen, egal welche Form, Farbe, Material oder Details wie Pailletten, Schmucksteine und Ähnliches. Wer noch nicht genau weiß, was er möchte, kann sich aber auch gerne von uns beraten lassen“, so Andrea Klemz.\nAn Ideen mangelt es dem jungen und kreativen Team nicht. Erste Prototypen für weitere Badeutensilien wie Flipflops und Strandtaschen sind bereits über den Nähtisch gewandert. Im Kerngeschäft möchte sich das Startup jedoch zunächst auf die Bademode selbst konzentrieren.\nAb sofortg sind alle herzlich eingeladen, einen Blick in das gemütliche Atelier zu werfen, in dem schon jetzt die ersten Bademodenentwürfe bestaunt werden können. Jens Schröder von der Wirtschaftsförderung der Stadt Lingen durfte schon vorab einen Blick in das Atelier werfen und gratulierte zur Neueröffnung. Das Team der Wirtschaftsförderung hatte Andrea Klemz auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begleitet.


Schlacht von Leritor – Jedipedia.net – Entdecke Star Wars\nSchlacht von Leritor\nSieg Darth Karrids\nvollständige Vernichtung der beiden anderen Flotten\nSith-Imperium (unter Darth Gravus)\nSith-Imperium (unter Darth Karrid)\nDarth Gravus †\n3 Thranta-Klasse Korvette\n3 Terminus-Klasse Zerstörer\n18 Fury-Klasse Abfangjäger\nSchlacht von Leritor war eine Auseinandersetzung zwischen der Galaktischen Republik und dem Sith-Imperium im Jahr 3640 VSY während des Neuen Galaktischen Krieges. Einige Zeit nachdem die Schlacht begann, griff Darth Karrid mit der Ascendant Spear in den Kampf ein und zerstörte die beiden Flotten. So schaltete sie ihren Konkurrenten Darth Gravus aus und erhielt einen Platz im Dunklen Rat.\nNach dem Tod Darth Hadras suchte der Dunkle Rat für die nun freigewordene Position als Oberhaupt der Sphäre der Technologie und somit als Mitglied des Rats einen Nachfolger. Zwei Vorschläge wurden eingebracht: Darth Gravus, der viele militärische Erfolge erzielt hatte, und Darth Karrid, die das mächtige Schiff Ascendant Spear kontrollierte. Gravus hatte jedoch den Planeten Leritor an die Republik verloren und Karrid gehörte der Spezies Falleen an, die besonders die konservativen Ratsmitglieder für minderwertig hielten. Also entschloss der Rat sich dazu, Gravus den Platz im Rat zu geben, wenn er Leritor zurückeroberte. Darth Marr informierte Karrid über diese Entscheidung und sie entschloss sich, ihren Konkurrenten auszuschalten.\nDarth Gravus ließ seine 18 Fury-Klasse Abfangjäger die Mardorus, das einzige republikanische Großkampfschiff in der Schlacht, und die zwei Hammerhead-Klasse Kreuzer angreifen, während die drei imperialen Terminus-Klasse Zerstörer die drei republikanischen Thranta-Klasse Korvetten und die sechs BT-7 Thunderclap bekämpften. So konnte die Gravus' Flaggschiff, die Exemplar, aus sicherer Entfernung auf die die anderen republikanischen Schiffe schießen. Als die von Darth Karrid gesteuerte Ascendant Spear in die Schlacht eingriff, zerstörte sie einige republikanische Schiffe. Da die Sith über Funk gegenüber Darth Gravus andeutete, dass sie ihn angreifen würde, befahl er seiner Flotte, sich von den Schiffen der Republik abzuwenden und stattdessen die Ascendant Spear anzugreifen. Die republikanischen Schiffe nutzten diese Gelegenheit, um mit den Geschützen der Hammerheads und der Mardorus sechs Fury-Klasse Abfangjäger zu zerstören. Darauf näherte sich die Spear den feindlichen Schiffen und fiel zuerst über den Valor-Klasse Kreuzer her. Eine Korvette und zwei Hammerheads kamen ihrem Großkampfschiff zur Hilfe, aber bevor die Mardorus das Feuer entgegnen konnte, wurde sie innerhalb von Sekunden von den Turbolasern und Ionenkanonen verdampft. Nachdem das Schiff die Mardorus zerstört hatte, begann die Exemplar, auf die Spear zu feuern, jedoch konnten die Schüsse von den Deflektorschilden abgewehrt werden. Da Gravus so den ersten Schuss abgegeben hatte, hatte Karrid nun einen Grund, seine Schiffe zu zerstören. Als letztes blieb nur noch die Exemplar übrig. Nachdem Gravus die Schilde seines Flaggschiff abschalten lassen hat, um in den Hyperraum zu fliehen, zerstörte die Spear den Hyperantrieb. Als Gravus nun einen Kom-Kanal öffnen wollte, feuerte Karrid auf sein Schiff, sodass es zu einer Explosion kam.\nDer imperiale Logistikminister Davidge versuchte die durch den Verlust von Gravus' Flotte entstandenen Kosten abzudämpfen und sah einen negativen Einfluss auf seine Prognosen für den Krieg. Durch die Schlacht von Leritor konnte Darth Karrid ihren Konkurrenten Darth Gravus ausschalten. Obwohl es jedem im Rat der Sith klar war, dass Karrid Gravus bewusst zum ersten Schuss provoziert hatte, entschied man sich, sie in den Rat aufzunehmen, da sie die klassischen Eigenschaften eines Sith gezeigt hatte: Stärke und List. Ihr zuvor größter Unterstützer im Rat, Darth Marr, war von ihr enttäuscht, weil er dagegen war, dass die Sith sich gegenseitig bekämpfen.\nAbgerufen von „https://www.jedipedia.net/w/index.php?title=Schlacht_von_Leritor&oldid=1147217“\nDiese Seite wurde zuletzt am 30. Dezember 2018 um 10:33 Uhr bearbeitet.