Impressum - Impressum - EAB Gebäudetechnik Luckau GmbH\nLehe Weg 1 · 15926 Luckau\nTel: +49 (0) 3544 5028-0 · Fax: +49 (0) 3544 5028-20\nSitz des Unternehmens 15926 Luckau\nUSt-IdNr: DE 217 413 433\nRegisternummer HRB 6378 CB\nTrotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich. Inhalt und Struktur der www.eab-luckau.de Webseite ist urheberrechtlich geschützt. Die Vervielfältigung von Informationen oder Daten, insbesondere die Verwendung von Texten, Textteilen oder Bildmaterial, bedarf der vorherigen Zustimmung der EAB Gebäudetechnik Luckau GmbH.\nCopyright Alle Inhalte, das Design der Oberfläche und der Quelltext sowie alle Texte sind urheberrechtlich geschützt. Jegliche Nutzung ist nur mit schriftlicher Genehmigung durch die EAB Gebäudetechnik Luckau GmbH oder der jeweiligen Rechteinhaber gestattet. In jedem Fall gelten die gesetzlichen Copyright-Bestimmungen. Bei Verstoß werden umgehend strafrechtliche Schritte eingeleitet.\nSchutzrechtsverletzung Falls Sie vermuten, dass von dieser Website aus eines Ihrer Schutzrechte verletzt wird, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit, damit entsprechende Abhilfe geschaffen werden kann: info@eab-luckau.de.


Leuven - Winksele - Bertem - Arenbergpark Runde (Belgien) | GPS Wanderatlas\nAuf dieser Runde in den Westen von Leuten nagen wir erstmals an der 20 Kilometer Grenze. Damit bildet diese Wanderung die bisher längste Version für eine Erkundung der westlichen Ausläufer von Leuven. Damit ist aber noch nicht das Ende der Fahnenstange erreicht, die Königsetappe reicht an die 30 Kilometer heran und wird in nächster Zeit hier veröffentlicht.\nNachdem wir ja schon einige kürzere Varianten in den letzten Wochen veröffentlicht haben und unsere heutige Wanderung sich bis zum Erreichen von Egenhoven mit vorherigen Wanderungen deckt, erfolgt die Beschreibung nun ab Egenhoven.\nStatt, wie auf dieser Variante, ab Egenhoven den Rückweg anzutreten, wandern wir nun hinein nach Egenhofen. Unser Weg führt uns bis zu einem Jesuitenkloster und wir können hier kurz die Ruhe genießen, bevor wir dann durch das Grün des Arenbergparks zum Kastell von Arenberg wandern.\nHinter dem eindrucksvollen Kastell folgen wir dann dem Flüsschen Dijle weiter durch den Arenbergpark zurück bis auf die Ringstraße von Leuven. Durch eine Unterführung geht es von hier dann zurück zum Ausgangspunkt am Kapuzinerkloster.


Batterieelektrische Nutzfahrzeuge : Neue Möglichkeiten in der Logistik – elektrisch und kompakt ans Ziel. - TROPOS MOTORS EUROPE | Advertorial | LOGISTRA - Fachmagazin für Nutzfahrzeug-Fuhrpark und Lagerlogistik (Intralogistik, Flurförderzeuge, Lagertechnik, Lkw)\nDer kompakte Tropos ABLE zeigt die Zukunftsfähigkeit batterieelektrischer Nutzfahrzeuge in der Logistik. In Kombination mit einem cleveren Format.\nNeue Möglichkeiten in der Logistik Bild: TROPOS MOTORS EUROPE\nAuf der „letzten Meile“ wird viel entwickelt und erprobt, um Städte in Bezug auf Lärmbelastung, Verkehrsaufkommen und Emissionen zu entlasten. Und diese Entwicklung hat noch viel Potenzial. Denn den einen sind die klassischen Transporter zu groß, anderen das Lastenrad zu klein. Und genau in diese Lücke prescht TROPOS MOTORS EUROPE mit seinen kompakten elektrischen Nutzfahrzeugen der Klasse L7E-CU. Das Tochterunternehmen der MOSOLF Gruppe drückt mit seinen Elektrotransportern mächtig aufs Tempo, um auch in Corona-Zeiten die Dynamik der Entwicklung aufrecht zu erhalten und die Potenziale auf diesem Gebiet aufzuzeigen.\nSo hat der Elektronutzfahrzeughersteller mit Fertigungsstätte in Herne im August ein neues Modell auf den Markt gebracht. Der kompakte E-Transporter ist in zwei Ausführungen und mit unterschiedlichen Aufbauten erhältlich. So wird er den Anforderungen unterschiedlicher Branchen gerecht und trägt dazu bei, den CO2-Fußabdruck von Logistikunternehmen nachhaltig zu verringern und die Betriebskosten erheblich zu senken.\n„Das Besondere an unseren emissionsfreien Elektronutzfahrzeugen sind ihre kompakten Maße in Kombination mit der größten Ladefläche ihrer Klasse. Damit können sie zwei Europaletten und eine Gerätebox auf der Pritsche mitnehmen, die Kofferaufbauten fassen zwischen 3,5 m³ und 4,5 m³. Mit einer Breite von nur 1,40 Meter und einem kleinen Wenderadius erreicht der Tropos ABLE die unterschiedlichsten Einsatzorte besser als vergleichbare Modelle mit breiteren Abmessungen“, sagt Markus Schrick, Geschäftsführer von TROPOS MOTORS EUROPE. „Mit dem ABLE XT haben wir nun für gesamt Europa homologierte Transporter-Varianten mit Lithium-Ionen-Technologie im Angebot, die noch einmal deutlich höhere Reichweiten bieten als unser ABLE ST. Damit erweitern wir unser Portfolio erheblich und können die Bedürfnisse unserer Kunden noch besser erfüllen.“\nKompakte Maße, größte Ladefläche seiner Klasse Bild: TROPOS MOTORS EUROPE\nDer ABLE XT kann, je nach Bedarf, mit einem oder zwei Lithium-Ionen-Packs ausgestattet werden und damit Strecken bis zu 260 km zurücklegen. Dabei verbraucht der Elektrotransporter durchschnittlich 12,8 kWh auf 100 km und erfüllt die Effizienzklasse A+. Die Aufladung der Batterie erfolgt wie beim ABLE ST an einer haushaltsüblichen Steckdose. Dank des sogenannten EasySwap®-Systems lässt sich das Nutzfahrzeug in nur wenigen Minuten von einem Transporter mit Pritsche oder Plane in einen geschlossenen Lieferwagen mit Kofferaufbau umwandeln. Da sich der ABLE XT die Plattform mit dem ABLE ST teilt, sind die Aufbauten identisch und können untereinander gewechselt werden. Das erhöht die Flexibilität innerhalb der Flotte.\nSchon der Tropos ABLE ST mit seinen 80 Kilometern Reichweite kann mit seinen kompakten Abmessungen und der größten Ladefläche seiner Klasse in beengten Innenstädten oder Lagerhallen seine Stärken ausspielen. So konnte der Elektrotransporter aus Herne laut Angaben von Liefery in dem Unternehmen bereits 64 Verbrennertouren ersetzen und damit 1,8t CO² einsparen.\nMehr als nur ein elektrisches Nutzfahrzeug\nFleet Management TroposNet Bild: TROPOS MOTORS EUROPE\nAber der Tropos ABLE ist noch mehr als nur ein elektrisches Nutzfahrzeug: Mit der von TROPOS MOTORS EUROPE entwickelten Databox können die Tropos ABLE mit unterschiedlichsten digitalen Anwendungen vernetzt werden. Ob Fleet Management, Internet of Things, Predictive Data Hubs, Transport as a Service – die Einsatzmöglichkeiten wie auch die Art der Nutzung werden sich um ein Vielfaches erweitern und können genau auf die Bedürfnisse der Kunden ausgerichtet werden.


Singapur führt Blockchain-Zahlungssystem ein | Coin Hero\nHome › News › Singapur veröffentlicht Blockchain-Zahlungssystem │UBIN\nSingapur veröffentlicht Blockchain-Zahlungssystem │UBIN\nNach dreijähriger Entwicklungszeit wird das Blockchain-Zahlungsprojekt UBIN in Singapur verwirklicht\nDas Projekt Ubin, ein Blockchain-basiertes Zahlungssystem, das von der Regierung von Singapur entwickelt wurde, ist nun abgeschlossen und für die kommerzielle Nutzung verfügbar.\nUbin begann als ein Projekt, das Singapur bei der Erforschung der Verwendung von Blockchain- und Distributed-Ledger-Technologie unterstützen sollte. Dabei lag ein besonderer Schwerpunkt auf der Verbesserung des finanziellen Clearings, der Abwicklung von Zahlungen und Sicherheitsfragen.\nNach Angaben des Monetary Authority of Singapore (MAS):\n„Das Projekt soll MAS und der Industrie helfen, die Technologie und potenzielle Vorteile, die sie durch praktische Experimente bringen kann, besser zu verstehen. Dies ist mit dem Ziel verbunden, einfachere und effizientere Alternativen zu heutigen Systemen zu entwickeln, die auf von der Zentralbank ausgestellten digitalen Token basieren. “\nUbin ist ein mehrjähriges mehrphasiges Projekt mit weltweit 14 verschiedenen Finanzinstituten. Das System wurde mit IBM Hyperledger unter Verwendung von Microsoft Azure Blockchain als Testplattform entwickelt. Andere Tech-Unternehmen, die an dem Projekt arbeiten, sind Accenture, R3 und ConsenSys.\nUbin befindet sich derzeit in der fünften und letzten experimentellen Phase. Das MAS plant die baldige Betriebsaufnahme. Man ist jetzt in der Lage, nicht nur Zahlungen abzuwickeln, sondern auch in anderen Bereichen wie Kapitalmärkten, Versicherungen und Lieferkettenfinanzierungen zu arbeiten.\nHohe Nachfrage in der Branche nach Blockchain-Integration\nIn einer Erklärung von 2016 berichtete IBM, dass über 65 % der Banken an Blockchain-Projekten und der Implementierung dieser Systeme in ihre Services interessiert sind. vor allem in den Bereichen Clearing und „Settlement“.\nEtwa zur gleichen Zeit im Jahr 2017 testete a ein japanischen Bankenkonsortium mit Erfolg mittels Blockchain einen Proof of Concept, um Geldtransfers im In- und Ausland durchzuführen.\nIn einem CNBC-Interview bestätigte Emi Yoshikawa, ein Ripple-Mitverantwortlicher, die Vorteile der Implementierung von Blockchain:\n„Das Ziel des Konsortiums ist, inländische und grenzüberschreitende Zahlungen effizient zu gestalten, indem die weltweit neueste Technologie für verteilte Hauptbücher genutzt wird.“\nErweist sich Ubin als Erfolg, werden alle Augen auf Singapur und seine Blockchain-Offenbarung gerichtet sein. Das traditionelle Bankensystem könnte weltweit repliziert werden, was die Kosten weltweit senken und jüngeren Banken in der Branche neue Möglichkeiten eröffnen könnte.\nDieser Welleneffekt wirkt sich nicht nur auf die Finanzbranche aus, sondern ermutigt auch andere Branchen, Blockchain in ihre Geschäftstätigkeit aufzunehmen.\nSri Lanka benennt Firmen, die am Blockchain-KYC-System arbeiten\nChainlink- und Tezos-Bullen streben neue Höchststände an


Respektlose Kinder "Mobben" eine freundin und mich (Erziehung, Mobbing, Bus)\n01.12.2013, 22:00 98\nHallo, mein Problem ist folgendes: Morgens sind an unserer Bushaltestelle 4 Kinder im Alter von schätzungsweise 9-13. Die Kinder zeigen vor uns (w16 und w17) keinerlei Respekt und bewerfen uns grundlos mit Stöcken oder schubsen uns. Wir wissen echt nicht was wir tun sollen... Wir können die Kinder ja schlecht schlagen :/ wäre irgendwie mieß. wir haben es schon mit ignorieren versucht aber sie hören nicht auf und werden immer penetranter. Hab auch schon versucht mit Worten zurückzuschlagen...erfolglos. er hält sich die Ohren zu und singt *lalalala -.- (mit er meine ich einen etwa 9 jährigen jungen der am schlimmsten von den 4 ist) seine Schwester sagt als zu ihm er soll es lassen und tut als ob sie sein Verhalten nicht gut findet, aber man merkt die Ironie bei ihr. Wir haben einfach keine Lust mehr uns weiter von Kindern Beleidigen und rumschubsen zu lassen. Hat jemand von euch eine idee wie wir sie dazu bringen aufzuhören? **Schlagen oder andere Gewalttätigkeiten kommen nicht in Frage! **\n02.12.2013, 00:16 98\nAndere Menschen verändern ist enorm schwierig ;)\nInvestiere die Energie und Zeit lieber um für Dich selbst etwas zu tun, das Dir in dieser Situation hilft, aber auch in jeder Konfliktsituation in der Zukunft....\nZ.B. einen Selbstverteidigungs- oder Kampfkunstkurs machen (stärkt das Selbstbewustsein und verändert Deine Ausstrahlung), das Buch "Judo mit Worten" lesen (hilft mit jeder Art von verbalen Angriffen umzugehen).\nBis dies Wirkung zeigt würde ich dir raten bei jeglichen verbalen Angriffen wegzuhören. Wenn es schwer fällt denk Dir "Was stört es die Wolke, wenn ein Hund sie anbelllt?". Als gute Antwort kann ich Dir "Ach so." empfehlen. Das passt so ziemlich immer und nervt den Angreifer. Stöcken und Schubsern rechtzeitig ausweichen oder festhalten.\nWenn es anhält würde ich auch versuchen die Schule oder die Eltern herauszufinden.\nLG und alles Gute, Hourriyah\n01.12.2013, 22:06 81\nAlso erstmal will ich dir Recht geben! Gewalt ist echt keine Lösung! Ich würde euch bzw. dir raten, ihnen einfach mal gehörig die Meinung zu sagen. Wenn sie sich wieder die Ohren zuhalten, dann nimm ihnen die Arme runter oder wie auch immer. Du musst versuchen, dass sie dir zuhören. Ihr seid die älteren, also müssen sie EUCH Respekt entgegenbringen und nicht umgekehrt. Zeig ihnen das. Sie merken, dass sie euch damit ärgern können, dass sie sich so verhalten. Tu einfach erstmal so als würde es dir nichts ausmachen und wenn sie nicht mehr damit rechnen sagt ihr ihnen gehörig die Meinung. Die Kinder werden sowieso immer schlimmer. Keinen Respekt mehr vor den Älteren. Zeigt ihnen einfach dass sie Respekt vor euch haben müssen und nicht umgekehrt. Solange sie merken, dass es euch nicht egal ist was sie tun werden sie nicht damit aufhören. Viel Glück!\nKommentar von Butterfly567\nNun Ja. erstmal danke für die antwort aber soetwas haben wir schon versucht... wenn wir ihnen die meinung sagen finden sie das lustig und machen weiter. wenn ich sage sie solltemn mal respekt vor älteren haben sagen sie ICH solle respekt vor ihnen haben...\n02.12.2013, 16:53 72\nEs sit schöln dass ihr gewaltfrei bleiben möchtet und euch hier dennoch sehr verständlich und offen aussprecht!\nhr solltet mit der Situation nicht allein fertig werden wolen/ müssen - denn diese Kinder, bzw. vor allem der Junge hat vermutlich zum Start einer wenig sozialverträglichen Karriere angesetzt, die ihm das gesamrte Leben vermiesen könnte.\nIhr solltet deshalb entweder die Schule/Lehrer des Jungen rausbekommen und dort vorsprechen (evtl. ist das nur über Namensnennung des Jungen möglich: Um den Namen zu erfahrne, müsst ihr euch geshcickt anstellen - :Z.B. Zuhören, wie die Kinder sich untereinander nennen und dann spieelrisch einen willkürlichen Nachmamen dazu gebrauchen, so das eines der Kinder velrockt wird, euch zu "korrigieren"...\n-dasgleiche "Spiel "könnt ihr wählen, um den Schulnamen(ggfs. Förderschule?) des Jungen zu erfahren und dann mit entspr. Schultelefonat die Situation und eure Beobachtungen mitzuteilen...\nDann gibts bestimmt eine Jugendpflegeabteilung im Ort/Stdtteil (JZ ?) , also SozialarbeiterIn, mit der ihr das Problem wenigsten s mitteilen solltet - die wird ggfs. am Bus mit dem Jungen mal zusammentreffen wollen ( und ggfs. berits dessen Familie kennen....\nAlso: Ihr arbeitet an mehr als nur an einem individuellen Problem, denn vermutlich(!) sind der Junge und die anderen in einem erziehungsüberlasteten Elternhaus zuhause und freuen sich ggfs., ältere Menschen (euch also z.B.) so zu reitzen, wie sie es zuhause nie dürften....\nAntwort von Kube008\n01.12.2013, 22:07 66\nLiebe Butterfly567, ich kenne diese Situation nur zu gut. Finde das kann man nicht "Mobben" nennen oder werdet ihr dadurch traurig? Denke nur wütend. Gegen diese kleinen Kinder ist wenig Kraut gewachsen. Vernünftig Reden ist Fehlanzeige. Ich würde dir Vorschlagen die Polizei oder die Eltern der Kinder ein zu schalten. 2. Variante vor der 1. Hört sich zwar etwas krass an, allerdings ist es eine Möglichkeit die Kinder zu schocken. Vor der Polizei haben diese kleinen Menschen Gott sei dank (meistens) noch Respekt. Versucht heraus zu finden wo sie wohnen indem ihr sie nach hause "begleitet". Ihr könnt den Eltern ja dann die Situation schildern. Wenn ihr vernünftig seid, dann haben die Eltern meistens Verständnis und werden euch dabei unterstützen, dass in den Griff zu bekommen. Sollte das nicht fruchten, dann eben wieder zu den Eltern oder wirklich zu Polizei. Schließlich ist "ein Stock nach euch werfen" oder "euch Beleidigen" eine Straftat.\nLg Yannic (16)\ndanke für deine antwort yannic ;) zu erst ein mal habe ich mobben absichtlich in anführungszeichen geschrieben (mir ist kein anderes passendes wort eingefallen^^) eund zweitens befürchte ich die kleinen haben keinen respekt mehr vor der polizei :/ die lachen uns wohl eher auis wenn wir damit drohen. dass wir die kleinen kinder nachhause verfolgen ist mir auch schon in den sinn gekommen...einziger haken: auf dem heimweg sehe ich sie nicht.\n01.12.2013, 22:12 53\nRede mit seinen Eltern und Frage mal am besten ob er auch so Zuhause ist. Oder versuche mit mal zu reden warum er das macht. Es kann aber auch sein das er selbst Probleme Zuhause hat. Oder er will einfach nur Aufmerksamkeit haben und sich groß fühlen weil 2 junge Mädchen nervt. Ihr könnt ihn ja mal Angst machen Indem ihr in mal droht oder so... (und sowas ist einfach nur Krank wenn der so Frech ist.) Und das alles nichts bringt müsst ihr ihn einfach mal packen Ich weiß das ihr es nicht wollt aber wenn er nicht hören will muss er halt fühlen. Und ihr seit Mädchen wenn ihr ihn eine Backpfeife gibt dann muss er ein Mann sein und es aushalten immer hin hat angefangen.\nwar mein plan nur leider habe ich keine ahnung wie ich herausfinden soll wo er wohnt :/\n01.12.2013, 22:02 54\nEltern sind immer ein ganz gutes Druckmittel, damit kinder aufhören ansonsten Klassenlehrer!!\nKommentar von Zocker5080\nWas hat den der Klassenleher zu tun ist weder in noch vor der Schule passiert und wenn die Kinder und die mädchen garnicht auf die selbe Schule gehen dann bringts ja auch garnichts\nleider kenne ich weder die eltern noch den lehrer ^^ sollte ich es jedoch rausfinden wäre es auch eine meiner ideen gewesen :)\n01.12.2013, 22:07 49\nMach ihnen Angst, sag du würdest zu Polizei oder zu ihren Eltern gehen, du kannst ihnen auch völlig übertrieben Angst machen. z.B.: Das sie ins Gefängnis kommen, die fallen höchst wahrscheinlich darauf rein und lassen euch in Ruhe.\nIns Gefängnis 9-13 jährige kleine Kinder so dumm sind die auch nicht das sie soetwas Glauben\ndas würde bei den kleinen nervensägen eher einen lachanfall auslößen. der kleine hat zu mir mal gesagt wenn ich ihn schlage kommt die polizei und macht peng peng dann hat er so getan als wäre seine hand eine pistole wäre und auf mich gezielt... somit werde ich ihnen damit keine angst machen können\n01.12.2013, 22:03 46\nSchubs zurück oder schlag sie. Die sollen lernen was passiert wenn man es zu weit treibt. Es geht auch eigentlich gegen meine Moral kinder zu schlagen aber bei denen wüde ich ne ausnahme machen. Aber drohe vorhher erst´an das du sie schlagen wirst. Ich weiß das willst du nicht aber das ist eine sinnvolle lösung finde ich.\nKommentar von Kube008\nGewalt ist KEINE Lösung. Da gebe ich Jea1Netti recht. Es ist nicht gut sich strafbar zu machen! Dann könnte man mehr Probleme bekommen als vorher...\nDas ist assoziales Verhalten!\nMuss man sich ihn der Schule schlagen\nWas soll man sich gegenüber beleidigenden und respektlosen (junge) Menschen im Internet verhalten?\nErnst genommen werden in der schule und privat\nKleine Kinder werden immer respektloser..\nRespekt - gibt es das noch?\nErziehung + Mobbing Kinder Mobbing Erziehung … Beleidigung Bus Respekt schlagen\nVerhalten wenn leute einen schagen wollen und drohen!?\nWie flösse ich Personen am besten Respekt ein ohne sich zu prügeln?


WWE Immortals Cheats: Tipps & Strategie Leitfaden, um alle Kämpfe zu gewinnen | BesterTecno\nWWE Immortals Cheats: Tipps & Strategie Leitfaden, um alle Kämpfe zu gewinnen\nDas mit Spannung erwartet WWE Unsterbliche Das Spiel wurde endlich gestartet und obwohl es im Grunde Ungerechtigkeit: Götter unter uns mit Wrestlern ist, schafft es es immer noch, eine erstklassige Erfahrung zu liefern und ich bin mir sicher, dass die meisten WWE- und Schlägerfans sehr zufrieden mit dem Ergebnis sind. Wir sind hier, um denen zu helfen, die einige Ratschläge brauchen WWE Immortals Cheats und Tipps Für einen kompletten Strategie-Leitfaden, mit dem Sie alle Kämpfe gewinnen und alle Wrestler so schnell wie möglich freischalten können.\nAlso, wenn Sie stecken geblieben sind oder Sie einfach Ihr Spiel ein wenig verbessern möchten, lesen Sie weiter für Touch Tap Play's WWE Immortals Tipps und Tricks und Ihr Spiel wird sich sicherlich verbessern.\nMeistere das Einzelspieler-Spiel\nIch weiß, dass dein erster Impuls sein wird, in die Online-Matches zu springen, sobald du sie entsperrst, aber halte etwas länger durch und stelle sicher, dass du die Mechanik des Spiels in den einzelnen Matches beherrschst. Du kannst eine ganze Weile in den einzelnen Matches bleiben, ohne stecken zu bleiben, also trainiere viel und lerne, wie alle Charaktere funktionieren.\nLerne Adrenaline Rush Moves deiner Wrestler\nEs ist extrem wichtig zu wissen, wie jede Adrenaline Rush-Bewegung aussieht und ob es irgendwelche Vorteile gibt. Einige Wrestler haben nach ihrem Spezialangriff einen "Adrenalin-Abfluss" und das ist wahnsinnig nützlich, da sie im Grunde eine Tonne des Adrenaline-Zählers deines Gegners verschlingt. Da diese Angriffe eine Menge Schaden verursachen können, ist die Chance für den Gegner, sie zu nutzen, enorm!\nLerne zu blockieren\nBehalte die Adrenaline-Leiste deiner Gegner immer im Auge und sei immer bereit, sie zu blockieren, denn ja, du kannst die Spezialangriffe blockieren. Normalerweise, wenn die Leiste fast voll ist, betrete ich einen kompletten Verteidigungsmodus, bis der Gegner seinen Spezialangriff vergeudet. Achten Sie auch darauf, eingehende Tags zu blockieren, denn normalerweise sobald ein neuer Wrestler ins Spiel kommt, werden sie einen speziellen Angriff benutzen.\nSchließe die täglichen Quests in den Online-Modi ab\nSieh dir die täglichen Quests im Online-Modus an und versuche sie jeden Tag für tolle Belohnungen und schnelle Fortschritte in den Levels zu vervollständigen. Außerdem geben sie dir eine zusätzliche Herausforderung, um am besten zu konkurrieren!\nDenken Sie an die Team-Boni\nAm Anfang wirst du nicht eine Tonne WWE Immortals Wrestler zur Auswahl haben, aber langsam wirst du deine Armee aufbauen. Wenn du dies tust, denke immer daran, wer die Verbündeten und die Rivalen der Wrestler in deinem Team sind und experimentiere für die besten Ergebnisse: Verbündete erhöhen Gesundheit und Verteidigung, während Gegner die Verteidigung verringern, aber den Adrenalinfüller erhöhen. Testen und probieren Sie die besten Strategien aus!\nWerte deine Wrestler auf\nIm Idealfall wirst du sechs gute Wrestler-Karten haben und sie immer wieder upgraden, um das Beste aus ihnen zu machen. Du kannst sie mit Karten, die du im Laden kaufst, verbessern oder Münzen ausgeben, um sie zu aktualisieren. Ich würde empfehlen, für eine Mischung aus beiden zu gehen, da viel Glück in die Store-Option involviert ist, aber die einzelnen Upgrades kosten mehr. Ich würde persönlich vorschlagen, den Adrenaline Move einmal auf jeden Charakter aufzurüsten und den zweiten so schnell wie möglich freizuschalten (obwohl man in Online Matches nicht wirklich die Chance hat, so weit zu kommen!) Und sich dann auf die Talente zu konzentrieren. Je mehr Upgrades du hast, desto besser wirst du in Kämpfen sein.\nReplay-Phasen, um Wrestler zu leveln\nDer einfachste Weg, deine neu gewetteten Wrestler aufzurüsten (oder einfach nur XP in deine bestehenden Wrestler zu pumpen), ist Level zu mahlen: spiele die leichteren Level immer und immer wieder und bald wirst du eine Top-Armee von Wrestlern haben.\nObwohl das Blocken in WWE Unsterblichen extrem wichtig ist, ist es das, was Spiele gewinnt, und ich glaube, dass der beste Weg ist, mit schnellen Attacken zu gehen und dann auf spezielle Angriffe zu warten, bei denen man in eine bestimmte Richtung wischen muss und führe sie fehlerlos durch. Wenn Sie sich für starke Angriffe entscheiden, sind Sie nicht nur langsamer, sondern Sie werden immer die speziellen Angriffe nicht ausführen, wenn sie auf dem Bildschirm erscheinen. Aus meiner persönlichen Erfahrung heraus ist es also der Weg, die schnellen Angriffe zu gehen und auf die Starken zu warten.\nDiese wären nun Tipps und Tricks für WWE Immortals. Wenn du irgendwelche Cheats gefunden hast oder zusätzliche Ratschläge hast, lass es uns wissen, indem du unten kommst!


Am 26. Februar beginnt mit dem Aschermittwoch für die meisten Christen in aller Welt (mit Ausnahme der Gläubigen der Ostkirchen) die vorösterliche Bußzeit, auch Fastenzeit genannt. Buße, Umkehr und Erneuerung stehen im Zentrum des österlichen Weges der Kirche, die im Durchgang durch das Leiden und Sterben von Jesus die Auferstehung feiert. Die Dauer von 40 Tagen ("Quadrigesima") wurde auf dem Konzil von Nicäa (325 n. Chr.) festgelegt, ebenso wie auch die drei Grundthemen Verzicht, Gebet und Werke der Nächstenliebe.\nFasten ist nicht mit Diät oder Schlankheitskuren zu verwechseln, sondern meint eine religiös begründete Einschränkung oder Enthaltung mit dem Ziel der leiblichen, aber auch geistigen und seelischen Reinigung. Schließlich ist christliches Fasten vor allem eine innerliche Praxis: Zentral ist die Festigung und Reifung im Glauben gegenüber Versuchungen wie Egoismus, Sucht, Untreue oder Verbitterung, sowie das Ziel, sich für Gott und die Mitmenschen zu öffnen. In Ansätzen kommt dies auch in der Wortbedeutung von "fasten" zum Ausdruck: Mittelhochdeutsch "vasten", gotisch "fastan", wird damit ein "festhalten, bewachen, beobachten" der Gebote bezeichnet.\nSelbsterkenntnis und Umkehr\nFasten mit Ohren und Augen\nHeilige Zahl und Woche\nmehr: Fasten in den Religionen


Baldwin-Brüder-Bande: Vier Brüder, zwei Erfolgsgeschichten - Leute - Bild.de\n28.01.2022 - 15:58 Uhr\nBaldwin-Brüder-Bande: Vier Brüder, zwei Erfolgsgeschichten\nVier Brüder, zwei Erfolgsgeschichten | Die Baldwin-Brüder-Bande\nSo schick wie damals 1990 sind sie seither nicht mehr zusammengekommen. Die vier Baldwin-Brüder Alec (damals 32), Stephen (damals 24), William (damals 27) und Daniel (damals 29)Foto: The LIFE Picture Collection via Getty Images\nveröffentlicht am 29.06.2019 - 22:36 Uhr\nDass diese Männer Brüder sind, ist unschwer zu erkennen: Die Baldwin-Brüder sind leicht zu verwechseln – aber doch hat jeder der vier seine eigene Geschichte. Zwar waren alle im Show-Geschäft tätig, jedoch nicht alle erfolgreich. Dafür gibt es aber unzählige Skandale …\nDas wurde aus der Baldwin-Bande:\nAlec Baldwin ist Filmstar und Vorzeige-Papa\nDer älteste und mit Abstand erfolgreichste der Brüder!\nDen Durchbruch hatte Alec Baldwin neben Sean Connery (88, Foto) als Jack Ryan in „Jagd auf roter Oktober“ (1990), danach kam „Pearl Harbor“ (2001) und die Serie „30 Rock“ (2006−2012).\nZwar fiel er immer wieder auch durch Skandale auf: Prügeleien mit Fotografen oder den Scheidungskrieg mit seiner Ex-Frau Kim Basinger (65). Doch seiner Karriere hat das nie geschadet. Bis heute ist er in Blockbustern oder als Parodie von Präsident Trump („Saturday Night Life“) zu sehen.\nSeine Lieblingsrolle ist inzwischen trotzdem eine andere: die als Vorzeige-Papa. 2012 hat er Yoga-Lehrerin Hilaria geheiratet, mit der er die vier Kinder Carmen, Rafael, Leonardo und Romeo hat.\n„Er ist wahnsinnig glücklich“, sagt Ireland, seine älteste Tochter aus erster Ehe. Das Model weiter zu BILD am Sonntag: „Mein Vater und seine Frau sind verrückt, was Kinder angeht.“\nGut möglich also, dass bald das nächste Baldwin-Baby kommt.\nStephen ist Schwiegervater von Justin Bieber\nStephen Baldwin ist der Vater von Hailey, die Ehefrau von Justin BieberFoto: Getty Images\nDer jüngste der vier Baldwins hat zwar für „Die üblichen Verdächtigen“ (1995) schon neben Kevin Spacey (59) gespielt. Aber er hat auch eine echte Schwäche für Reality-TV: 2008 war er in Donald Trumps Show „Celebrity Apprentice (deutsch: „Der Promi-Lehrling“), 2009 im Dschungelcamp und 2010 bei „Promi Big Brother“.\nStatt mit Blockbustern sorgte Stephen Baldwin (53) ansonsten vor allem mit seinem Bankrott für Aufsehen: 2009 meldete er Insolvenz an, 2012 wurde er wegen nicht gezahlter Steuern festgenommen. Und 2017 wurde sein Haus in New York (285 Quadratmeter) zwangsversteigert.\nSeit Oktober 2018 sind Justin und Hailey verheiratetFoto: Getty Images Entertainment/Getty Images\nAber Pech mit den Finanzen, Glück mit der Familie: Denn immerhin hat er mit Alaia (26) und Hailey (22) zwei bildhübsche Model-Töchter mit Ehefrau Kennya Deodato (51). Und die jüngere der beiden hat im vergangenen Jahr mit Justin Bieber (25) ausgerechnet einen der bestverdienenden Popstars der Welt geheiratet.\nDas dürfte Papa natürlich besonders freuen …\nWilliam war Jungstar und dreht heute noch\nWilliam Baldwin (56) und Ehefrau, Sängerin Chynna Phillips (51), sind seit 24 Jahren verheiratetFoto: FilmMagic\nIn den 90er-Jahren war er Hollywoods begehrtester Nachwuchsstar …\nWilliam Baldwin spielte neben Robert De Niro („Backdraft“, 1991) und Sharon Stone („Sliver“, 1993). Für die Rolle als ihr Liebhaber hat er sogar einen MTV Award bekommen. Dank „Fair Game“ mit Cindy Crawford (53) wurde er hingegen zweimal für die goldene Himbeere für die schlechteste Leistung nominiert.\nDoch immerhin ist er neben Alec Baldwin der einzige der Brüder, der heute noch als Schauspieler erfolgreich ist. Zuletzt war er in der Serie „Northern Rescue“ (2019) zu sehen.\nUnd privat? Hat er sein Glück schon vor fast 25 Jahren gefunden: 1995 heiratete er Sängerin Chynna Phillips, Tochter von Michelle und John Phillips („The Mamas & the Papas“). Gemeinsam haben sie die drei Kinder Jameson (19), Vane (17) und Brooke (14).\nDaniel hat keine Karriere, aber fünf Kinder\nDaniel Baldwin (58) mit seiner Partnerin Robin (52). Die beiden sind seit 2014 ein PaarFoto: Getty Images Entertainment/Getty\nEr hatte von allen Baldwin-Brüdern wohl die kürzeste Filmkarriere: ein Mini-Auftritt neben seinen Brüdern Stephen und William in „Geboren am 4. Juli“ (1989), eine Rolle in der amerikanischen TV-Serie „Homicide“ (1993) und der Filmflop „Gegen jeden Verdacht“ (2001) mit Model Claudia Schiffer (48).\nAb 2005 war er vor allem in Reality-Formaten zu sehen: Da ließ er sich in „Celebrity Fit Club“ beim Abnehmen filmen. Nach mehreren Festnahmen und einem Haftbefehl (Drogen, Autodiebstahl) kämpfte er 2008 vor der TV-Kamera in einer Klinik gegen Alkohol- und Kokainsucht. 2009 kam das Dschungelcamp, 2014 „Frauentausch“ und 2015 „Promi Big Brother“.\nAbwechslungsreich ist Daniel auch beim Nachwuchs: Er hat mit Kahlea (34), Alexandra (25), Atticus (23), Avis Ann (11) und Finley Rae Martineau (10) fünf Kinder von vier Frauen. Seit 2014 ist er mit Unternehmerin Robin Sue Hertz Hempel zusammen.\nDie Baldwin-Brüder haben übrigens noch zwei Schwestern: Jane (heute 54) und Elizabeth (heute 64). Beide haben mit der Filmbranche nichts zu tun.


* Uwe Techt ist Geschäftsführer der VISTEM GmbH & Co. KG und gilt als Vorreiter im deutschsprachigen Raum für die Nutzung der Theory of Constraints (TOC) und des Critical Chain Projektmanagements. Als strategischer Denker für grundlegende Verbesserungen und Durchbruchsinnovationen ist der Topmanagement Coach auch gefragt als Speaker und Autor. Zuletzt von ihm erschienen ist das Fachbuch „PROJECTS that FLOW“.\nWeitere Informationen unter www.uwetecht.de sowie www.vistem.eu\nBodenhaltung oder Legebatterie? Lebenszeit mit Sinn So geht WIRtschaft!


Forschungsförderung: ERC-Präsident Mauro Ferrari im Streit zurückgetreten - Forschung & LehreDetailview - Forschung & Lehre\nERC-Präsident Mauro Ferrari im Streit zurückgetreten\nDer Präsident des Europäischen Forschungsrats verlässt nach nur drei Monaten sein Amt. Grund sind Umstimmigkeiten in der EU-Förderung.\nDer Präsident des Europäischen Forschungsrats (ERC), Mauro Ferrari, ist nach nur drei Monaten im Amt am Dienstag zurückgetreten. Eine Mitteilung des ERC von Mittwoch macht starke Unstimmigkeiten zwischen dem Verwaltungsorgan der Förderorganisation für EU-Spitzenforschung, dem "Scientific Council", und ihrem Präsidenten deutlich.\nEnde März hat der Scientific Council demnach einstimmig dafür votiert, dass Ferrari von seinem Amt zurücktritt. Der renommierte Nanomediziner sprach im Anschluss von einem gewollten Rücktritt, weil der ERC eine von ihm geplante Förderinitiative nicht habe unterstützen wollen. Der ERC entgegnet in seiner Mitteilung, dass diese – wie auch zahlreiche andere Vorhaben Ferraris – nicht mit den Grundsätzen des ERC vereinbar gewesen sei. Dies habe zu dem Beschluss der Förderorganisation geführt, Ferrari zum Rücktritt aufzufordern.\n"Während seiner Amtszeit zeigte Professor Ferrari einen völligen Mangel an Wertschätzung für die Grundsätze des ERC zur Förderung von Spitzenforschung und der besten Forscherinnen und Forscher Europas", machte der ERC seine Kritik deutlich. Obwohl Ferrari seine Unterstützung für die Leitlinien des ERC in öffentlichen Stellungnahmen betont habe, hätten seine Vorschläge dem entgegengestanden. "Er verstand den Kontext des ERC im Rahmen des EU-Forschungsrahmenprogramms 'Horizont 2020' nicht", macht der ERC seine Position klar.\nÄrger über Förderung von Forschung zu Coronavirus\nDie Liste der Vorwürfe ist lang: Ferrari habe in vielen Treffen gefehlt, "erheblich" viel Zeit in den USA verbracht und die Mission des ERC dort nicht angemessen vertreten, so die Organisation. Stattdessen habe er einige Entscheidungen getroffen, ohne das Leitungsgremium des ERC einzubeziehen und seine Position genutzt, um eigene Interessen durchzubringen. Darüber hinaus sei er in viele externe Vorhaben eingebunden gewesen, sowohl wissenschaftliche als auch wirtschaftliche. Das habe nicht nur viel Zeit gefordert, sondern nach Eindruck des ERC auch sein Handeln beeinflusst.\nFerrari hat seinen Rücktritt laut Mitteilung damit begründet, dass der ERC ein Vorhaben von ihm nicht habe unterstützen wollen, das sich der Erforschung der Erkrankung "Covid-19" habe widmen sollen. Er sei "enttäuscht" von der EU-Behörde. Brüssel sei ein lähmender Politikbetrieb, der nicht seinen Idealen von internationaler Zusammenarbeit genüge. "Meine europäische Rolle war trotz des wohlklingenden Titels die eines Stadtrats", zitierte das "Handelsblatt" aus einem Offenen Brief von Ferrari.\nDer ERC verteidigte seine Entscheidung für die Absage von Ferraris Vorhaben damit, keine spezifischen Forschungsthemen zu fördern, da dies der Idee des ERC widerspreche. Die Förderung solle unabhängig thematischer Vorgaben, exzellente Grundlagenforschung unterstützen. Es fließe jedoch eine Summe von rund 100 Millionen Euro in Forschungsprojekte zur Corona-Pandemie aus verschiedenen Disziplinen. Ferrari plane derweil laut Informationen der "Financial Times" nun eine internationale Forschungsinitiative zu "Covid-19" aus den USA.\nEin Kandidat oder eine Kandidatin für die Nachfolge von Ferrari steht laut Rückmeldung der Europäischen Kommission noch nicht fest. Die EU-Behörde wolle dafür möglichst bald einen Ausschuss zusammenstellen. Bis dahin übernehme einer der drei Vize-Präsidenten des ERC die Zuständigkeiten des ERC-Präsidenten.\naktualisiert: 9.4.20, 17:55 Uhr


Die buddhistische Sexual-Ethik überdenken\nTibetan Buddhism & Cultural Studies\nIm Pāli-Kanon galt nur Ehebruch als „sexuelles Fehlverhalten“. Später kamen weitere Regeln über Partner, Organe/Öffnungen, Zeiten und Orte hinzu. Der Autor unterzieht die Sexualethik einer fundierten Kritik.\nAn einem warmen Junitag 1997 ging ich ins Fairmont Hotel in San Francisco, um an einer Konferenz mit S.H. dem Dalai Lama teilzunehmen. Einige Monate zuvor hatten schwule und lesbische Buddhisten um eine Audienz gebeten, um mit dem Dalai Lama seine Ansichten über Homosexualität zu diskutieren und um Klärung einiger Statements zu bitten, welche die Organisatoren irritiert hatten.\nGleich zu Anfang der einstündigen Begegnung sprach sich der Dalai Lama gegen die Diskriminierung von Schwulen, Lesben, Bisexuellen und Transsexuellen aufgrund ihrer sexuellen Orientierung aus. „Es ist ein Fehlverhalten der Gesellschaft, Menschen aufgrund ihrer sexuellen Orientierung zurückzuweisen“, sagte der Dalai Lama. „Ihr Bemühen um volle Menschenrechte ist vernünftig und logisch.“ Für die Gesellschaft als Ganzes liegt „kein Unheil in sexuellen Akten in gegenseitigem Einvernehmen. […] Keiner hat das Recht, auf Homosexuelle herabzuschauen“, fügte er hinzu.\nDann wandte sich die Diskussion dem zu, was die buddhistische Tradition toleriert – oder nicht. Anhand einer detaillierten Passage aus einem Text von des tibetischen Gelehrten Tsongkhapa (1357–1419), erklärte der Dalai Lama, was danach „sexuelles Fehlverhalten“ ist, also die Art von Sex, die als eine der unheilsamen Handlungen gilt. So ist nach Tsongkhapas Aussage Sex zwischen Männern verboten (aber, wie wir sehen werden, nicht zwischen Frauen), ebenso Masturbation, hetero- und homosexueller Oral- und Analverkehr, ja sogar Sex während des Tageslichts. Andererseits verbietet er einem verheirateten Mann nicht, die Dienste Prostituierter zu nutzen, und erlaubt heterosexuellen Männern bis zu fünf Orgasmen pro Nacht.\nNach der Erläuterung dieses Textes sprach der Dalai Lama über „die Möglichkeit, diese Regeln im Kontext von Zeit, Kultur und Gesellschaft zu verstehen. […] Wenn Homosexualität zu den (heute) akzeptierten Normen gehört, ist es möglich, dass es akzeptabel sein könnte. […] Doch kann keine einzelne Person oder ein Lehrer allein Regeln umdefinieren. Auch ich habe nicht die Autorität dazu. Solch eine Neudefinition kann nur aus einer Saṅgha-Diskussion innerhalb der verschiedenen buddhistischen Traditionen kommen. In der Geschichte des Buddhismus gibt es durchaus Beispiele dafür, dass (moralische) Themen umdefiniert wurden, aber es muss auf kollektiver Ebene geschehen.“ Der Dalai Lama forderte weitere Untersuchungen und Diskussionen über dieses Thema.\nSkizze von Gendün Chöpel\nKrasse Fehlinformation bei westlichen Buddhisten\nIn den nachfolgenden Jahren griff ich die Aufforderung des Dalai Lama nach verstärkter wissenschaftlicher Forschung zum Thema Sexualität auf. Die tibetische Position in Bezug auf „sexuelles Fehlverhalten“ lässt sich nur verstehen, wenn man zuerst Klarheit darüber gewinnt, was für die tibetischen Gelehrten selbstverständlich war: ihre grundsätzlichen Ansichten über den menschlichen Körper, über Sex und sexuelle Lust.\nIch sah, dass man untersuchen musste, was indische und tibetische Texte sagen über die Unterscheidung der Geschlechter in den buddhistischen kosmologischen Erzählungen, über die Natur des Körpers und des sexuellen Akts, über die Psychologie der sexuellen Erregung, über die klassischen Methoden, mit sexuellem Begehren umzugehen und über die doktrinäre Begriffsbestimmung der sexuellen „Abweichung“, des „Schwulseins“.\nWie nun stellen sich moderne westliche Buddhisten zu dieser Thematik? Bei meinen Wanderungen durch das Internet fand ich heraus, dass diese entweder unwissend darüber waren, was die klassische indische und tibetische Tradition über Sexualität zu sagen hatten, oder – falls sie davon wussten – bereit waren, es abzutun, weil es nicht mit ihren Vorstellungen über den Buddhismus übereinstimmte. Dasselbe Muster zeigte sich in Gesprächen mit Nichtspezialisten, z.B. westlichen Laienbuddhisten in Dharmazentren): Viele waren uninformiert – und einige einfach nicht interessiert – an demThema. Sie glaubten nicht, dass diese Texte aus eine anderen Zeit etwas dazu sagen könnten, wie wir unsere Sexualität im Hier und Jetzt leben sollten.\nWas die klassischen Texte sagen\nDas erste Ziel meines Projekts musste also sein zu informieren, zu erklären, die vorhandene Literatur zu erfassen und Lernprozesse anzuschieben. Während einige meiner Freunde die Aussagen der Texte einfach ablehnten, zeigten andere eine Reaktion, die mich genauso verwirrte: „widerwillige Resignation“. Diese Gruppe war, wenn auch widerstrebend, bereit, eine restriktive sexuelle Ethik zu befolgen und ein Leben entsprechend der wörtlichen Botschaft der scholastischen Texte zu führen – wohl ohne wirklich zu verstehen, was das bedeutet. Zum besseren Verständnis hier die indischen und tibetischen Quellen im Wortlaut, sie besagen:\ndass männliche Homosexualität verboten ist, aber weibliche nicht,\ndass nichts anderes erlaubt ist als Penis-Vagina-Koitus, und dieser nur nachts,\ndass es für verheiratete Männer in Ordnung ist, Prostituierte anzuheuern,\ndass Polygamie erlaubt ist,\ndass Männer jederzeit das Recht über den Körper ihrer Frauen haben – außer wenn die Ehefrau das Ein-Tages-Gelübde genommen hat. Doch selbst dann verliert die Frau ihr Recht, ihren Ehemann abzuweisen, wenn sie nicht vorher die Erlaubnis erhalten hatte, das Gelübde zu nehmen,\nund schließlich, dass einer Reihe von Personen aufgrund ihrer sexuellen bzw. oder geschlechtlichen Identität oder ihrer anatomischen Eigenschaften die Ordination verweigert werden muss – Männern hauptsächlich wegen anomaler sexueller Begierden und Frauen überwiegend wegen anomaler sexueller Anatomien.\nWer bereit ist, die sexuellen Lehren der Tradition buchstabengetreu zu akzeptieren, legt sich fest, nach diesen Richtlinien zu leben. Aber ist dies wirklich die Art sexueller Ethik, die wir verinnerlichen sollten – ein Leben diktiert von Jahrhunderte alten Normen? Aber was ist die Alternative? Und wie rechtfertigen wir eine andere – und ich würde behaupten, eine angemessenere – sexuelle Ethik?\nWelche Autorität haben die Schriften?\nIm Zentrum dieser Themen steht ein grundlegendes Problem, mit dem sich alle Religionen konfrontiert sehen: das Thema der Autorität. Wie viel Glauben sollen wir den alten Lehren schenken? Welchen Einfluss sollen diese Grundsätze auf unser Leben haben?\nMeine Methode – ich glaube, eine sehr buddhistische –,mit dem Thema Autorität umzugehen, kann zu drei grundlegenden Punkten zusammengefasst werden:\n(1) Als Buddhisten wollen wir etwas über den Dharma lernen. Meistens sind es unsere Lehrer, die uns dieses Wissen vermitteln, doch wir sollten uns nicht einfach damit begnügen, sondern eher, wie der große Heilige Atiśa sagt, immer willens sein „nach mehr zu suchen, was man lernen kann“. Die Basis dieses Lernens sind die klassischen Texte Indiens und Tibets. Dieser großen Texttradition den Rücken zuzukehren hieße, sich von dem Juwel der Lehre, der wahren Quelle der Zuflucht, abzuwenden.\nDen Kopf in den Sand zu stecken und die Konfrontation mit der Texttradition zu vermeiden, ist daher meiner Ansicht nach keine Option, genauso wenig wie die Texte zu studieren und dann von Fall zu Fall all das unter den Teppich zu kehren, was uns unbequem ist. Wenn wir als Buddhisten Zuflucht nehmen, dann heiraten wir in einer gewissen Weise die Tradition – und zwar als Ganzes, mit all ihren Unvollkommenheiten, so wie wir uns in einer Beziehung an den Partner binden. Aber das bedeutet nicht, dass wir die Augen verschließen vor den Unvollkommenheiten der Tradition oder dass wir nicht an Verbesserungen arbeiten sollten – im Gegenteil!\n(2) Haben wir einmal herausgefunden, was die Tradition zu sagen hat, müssen wir das kritisch hinterfragen. Hier stehen hauptsächlich die buddhistischen Intellektuellen, die buddhistischen „Theologen“ in der Verantwortung. Aber Nicht-Gelehrte, gläubige bzw. praktizierende Buddhisten sollten sich nicht damit zufrieden geben, löffelweise Wahrheit verabreicht zu bekommen von jenen, die behaupten, die Tradition zu repräsentieren. Sie sollten die theologischen Auslegungen einer Analyse unterwerfen.\nDamit soll die Bedeutung des Vertrauens nicht heruntergespielt werden, aber es gibt nach dem großen indischen Meister Haribhadra drei Arten des Vertrauens. Die wertvollere Art ist die, bei der man mit Zweifel anfängt und dann mit der Kraft der Vernunft diesen Zweifel beseitigt und die Wahrheit erkennt. Ist ein unerschütterliches Vertrauens über einen Punkt entstanden, dann müssen wir natürlich die Wahrheit durch die Praxis der Meditation verinnerlichen, so dass unser Leben ein Ausdruck dieser Wahrheit wird.\n(3) Der Prozess der kritischen Reflexion, wie er traditionell verstanden wird, ist relativ begrenzt. Es ist ein analytischer Prozess, der die Lehren daraufhin prüft, ob sie mit unseren Wahrnehmungen der Welt übereinstimmen und ob sie rational sind – d.h. ob es gute Gründe gibt, sie zu akzeptieren.\nKurz gesagt, für Buddhisten wie mich sind die Lehren und Praktiken maßgebend, die man sowohl auf Textquellen zurückführen wie auch rational und öffentlich verteidigen kann. Eine Lehrmeinung ist nicht einfach verbindlich, weil der Buddha sie verkündet hat, noch ist etwas verbindlich, nur weil ein großer Lehrer es so sagt, denn die Tradition ist nicht unfehlbar.\nDies bringt uns manchmal in die Position, mit unseren eigenen Lehrern, mit den großen Heiligen Indiens und sogar mit dem Buddha selbst zu hadern. Doch so sei es! Wenn ich manchmal uneins bin mit mit Tsongkhapa, Asaṅga oder dem Buddha, dann denke ich daran, dass diese großen Männer selbst mit anderen vor ihnen uneins waren.\nNoch einmal: (1) Es ist uns auferlegt, die klassische Tradition zu studieren, (2) wir müssen die Tradition kritisch anwenden, und (3) wir sollten das tun, indem wir alle Werkzeuge nutzen, einschließlich der modernen Wissenschaft.\nVergleich der Lehren mit heutigen Standards\nDer Dalai Lama konzedierte in San Francisco, dass gewisse Aspekte der Lehre über sexuelles Fehlverhalten nach heutigen Standards problematisch seien und wies darauf hin, dass sie Elemente enthalte, die kulturell und historisch geprägt seien und die wir nach unseren heutigen Standards nicht nur als anachronistisch, sondern wirklich als ethisch problematisch ansehen. Dieser Kommentar des Dalai Lama, eröffnet uns die Möglichkeit, die Lehre über sexuelles Fehlverhalten insgesamt zu überdenken.\nErinnern wir uns daran, wie die Lehre über sexuelles Fehlverhalten im Detail formuliert war: Sex ist danach unethisch, wenn unpassende Partner, Organe, Zeiten und Orte involviert sind. Unpassende Partner, so die Texte, sind alle „geschützten Frauen“ (Mädchen, die noch unter dem Schutz ihrer Eltern stehen, verheiratete Frauen, usw.); zu unpassenden Partnern gehören auch Jungen, Männer und Hermaphroditen. Die Liste unpassender Partner schließt Prostituierte oder Kurtisanen ausdrücklich aus.\n„Unpassende Organe“ sind Mund, Anus, Hand und der Bereich zwischen den Oberschenkeln des Partners – womit gemeint ist: die Einführung des Penis in irgendeine andere Hautfalte oder Körperöffnung als die Vagina. „Unangemessene Zeiten“ bezieht sich auf Tageslicht und auf bestimmte Zeiten im Leben des weiblichen Partners – z.B. wenn die Frau menstruiert, stillt oder wenn sie das Ein-Tages-Gelübde genommen hat. Unter „unpassenden Orte“ finden wir heilige Stätten und öffentliche Plätze. Die Anzahl der erlaubten Orgasmen ist auf bis zu fünf pro Nacht beschränkt.\nZur kritischen Reflexion gehört es, auf die Subtilitäten im Text zu achten, einschließlich der „Lücken“: Was fehlt? So wird auf den ersten Blick klar, dass ausschließlich Männer angesprochen werdem und niemals Frauen. Die Frage, was sexuelles Fehlverhalten von Frauen ausmacht, hatten die klassischen indischen und tibetischen Autoren einfach nie bedacht. Dieses ist an sich schon ein guter Grund, die klassische Formulierung sexueller Ethik zu überdenken.\nVielmehr heißt es, dass, wenn ein Mann ein junges Mädchen oder die Ehefrau eines anderen zum sexuellen Partner nimmt, es die Beschützer sind, deren Rechte verletzt wurden: die Eltern des Mädchen bzw. der Ehemann. Heutzutage haben wir eine ganz andere Sicht auf die Welt – wir sehen Kinder und Frauen als Handelnde an.\nBedenken Sie auch, dass es eine ganze Reihe von Handlungen gibt, die wir ganz selbstverständlich als moralisch tadelnswert ansehen, die aber gar nicht erwähnt werden, z.B. Vergewaltigung. Während einige Texte von unpassender „Art und Weise“ reden, sexuelle Partner zu bekommen (wie List und Gewalt), so war das Recht des Ehemanns auf den Körper seiner Ehefrau unbestritten; dadurch konnte ein Begriff wie „Vergewaltigung in der Ehe“ gar nicht aufkommen. „Gehört“ eine Frau einem Mann erst einmal – ob auf Dauer (durch Heirat) oder vorübergehend (durch Prostitution) – verliert die Frau einfach ihr Recht „Nein!“ zu sagen.\nWas finden wir, wenn wir die Lehre des sexuellen Fehlverhaltens einer historischen Untersuchung unterziehen? Die Antwort darauf ist eines der interessantesten Resultate meiner Recherche. Die frühesten Erwähnungen sexuellen Fehlverhaltens im buddhistischen Kanon zeigen nichts von der vierfachen Einteilung in Partner, Organe/Öffnungen, Zeiten und Orte. Stattdessen wird in den frühesten schriftlichen Quellen, den Sūtren, sexuelles Fehlverhalten einfach als Ehebruch verstanden: wenn ein Mann die Ehefrau eines anderen zum sexuellen Partner nimmt. Immer noch androzentrisch, da das Handeln der Frauen außer Acht gelassen wird (keine Erwähnung findet es, wenn die Frau einen verheirateten Mann zum sexuellen Partner nimmt), ist diese einfache Formulierung eleganter und effektiver. Ich sage „effektiver“, weil der Versuch, das sexuelle Leben der Menschen bis ins Kleinste zu regeln, als Strategie gescheitert ist. Listen mit Vorschriften und Verboten bewirken nur, dass die Menschen schauen, wie sie diese umgehen können.\nDie buddhistische Sexualethik überdenken\nDie klare historische Frage ist nun: Wenn die frühe Lehre zum sexuellen Fehlverhaltens so einfach und elegant ist, wann und warum wurde sie so komplex und restriktiv? Wir finden keine Beispiele für ausgefeilte Formulierungen sexuellen Fehlverhaltens vor dem dritten Jahrhundert. Zur Beantwortung der Frage „Warum“ müssen wir schauen, wer die indischen Autoren waren, die diese Lehren zusammengestellt haben. Es waren in erster Linie im Zölibat lebende Mönche und dann scholastische Philosophen. Männer also, die in Kategorien denken, die alles abdecken sollen.\nUnd warum begannen Theologen wie Asaṅga, Vasubandhu und andere, die Sexual-Ethik für Laien so auszuarbeiten, wie sie es taten? Ich glaube, dass sie diese Begriffe – Partner, Organe, Öffnungen, Zeiten und Orte – wählten, weil sie selbst mit diesen Begriffen vertraut waren. Denn diese Kategorien wurden verwendet, wenn es um das Übertreten der Regeln im monastischen Kodex, dem Vinaya, ging.\nSo zeigt uns eine historische Analyse, dass indische Autoren begannen, die Sexual-Ethik für Laien durch die Brille der monastischen Disziplin zu sehen, indem sie deren Regeln (z.B. wo und wo nicht Penisse eingeführt werden dürfen) auf Laien-Verhaltensregeln übertrugen. Bei der akribischen Ausarbeitung gingen sie dann aber in ihrem Überschwang zu weit. Das Endergebnis war, das die Sexualität der Laien zunehmend restriktiver und monastischer wurde.\nEs bleibt noch die Aufgabe, die Lehre einer rationalen Untersuchung zu unterziehen. Dies kann auf vielfältige Weise geschehen. Welchen Zweck, so könnten wir fragen, hat die Lehre in erster Linie? Warum sollten Laien sexuelles Fehlverhalten vermeiden? Die Antwort könnte sein: um Handlungen zu vermeiden, die einem selbst und anderen schaden. Nun wird klar, warum eine Handlung wie Ehebruch als moralisch verwerflich angesehen werden könnte. Sie schadet anderen, weil sie zu seelischen Schmerzen führt und oft zum Bruch einer stabilen Partnerschaft. Sie schadet einem selbst, weil sie die eigene kurzfristige Befriedigung dem Wohlsein anderer vorzieht. Von Ehebruch Abstand zu nehmen hat natürlich auch soziale Vorteile.\nAber welche Vorteile erwachsen aus dem stärker ausgearbeiteten und restriktiven scholastischen Sexual-Kodex? Mit welchen Begründungen könnte Sex auf nächtlichen Penis-Vagina-Geschlechtsverkehr beschränkt werden? Mit welcher buddhistischen Begründung könnte man Schwule (und allgemeiner, Menschen, die nachts arbeiten) zum Zölibat verdammen, während heterosexuellen Männern fünf Orgasmen pro Nacht erlaubt sind und Lesben komplette sexuelle Freiheit haben? Ist dies rational? Ist dies gerecht?\nWenn wir diese verschiedenen Aspekte – philologische, historische, rationale – zusammenstellen, kommt, ergibt sich Folgendes:\nAus den Sūtren lässt sich keine Rechtfertigung für die restriktivere, scholastische Formulierung der Lehre ableiten. Es waren im Zölibat lebende Mönche, die in inadäquater Weise monastische Normen auf die Laiensexualität übertragen haben. Die Personen, die dies taten, waren große Gelehrte und Heilige, aber bei diesem Thema haben sie sich einfach geirrt.\nDie Lehre, sowohl in ihrer früheren einfachen wie auch in ihrer späteren ausgearbeiteten scholastischen Version, ist androzentrisch (sie privilegiert Männer) und somit ungerecht. Jede tragfähige Sexualethik muss Frauen und Transsexuelle als moralisch Handelnde ansehen.\nSchließlich kann auch, unabhängig von historischen und anderen Kriterien, die später ausgearbeitete Lehre nicht mit rationalen Begründungen gerechtfertigt werden.\nWir haben nun die Aufgabe, Sexualethik in einer Weise zu überdenken, die rational und gerecht ist – in einer Weise, die heterosexuelle Männer nicht privilegiert, die Handlungen von Frauen und Schwulen berücksichtigt und die niemanden aufgrund sexueller Vorlieben und Anatomien diskriminiert. Die Details einer solchen Sexualethik müssen natürlich noch ausgearbeitet werden. Das Minimum sollte sein, dass sie auf allgemeingültigen Prinzipien basieren, auf buddhistischen Moralprinzipien wie Gewaltlosigkeit und auf buddhistischen Lehrpositionen wie z.B. der Einsicht, dass der Körper das Mittel ist, sich zu vergnügen, aber dass sexuelles Vergnügen (wie alle Sinnes-Vergnügungen) eine Quelle der Anhaftung sein kann.\nAus dem Englischen übersetzt von Wolfgang Brandt\nDr. José Ignacio Cabezón ist Professor für Tibetischen Buddhismus und Kulturelle Studien an der University of California, in Santa Barbara und Autor zahlreicher Bücher. Er war 10 Jahre lang Mönch in der Gelug Tradition im Kloster Sera/Südindien.\nSchwerpunkt seiner Arbeit sind Pholisophie des Tibetischen Buddhismus, monsatische Kultur und Studien zu Genderfragen und Sexualität.\n© Tibet und Buddhismus & José Ignacio Cabezón\nOnline-Veröffentlichung mit freundlicher Erlaubnis von Tibet und Buddhismus und José Ignacio Cabezón. Der Artikel erschien in Tibet und Buddhismus Nr. 107, 4/2013, S. 36–40.\nOriginal in Englisch: »Rethinking Buddhism and Sex«, Buddhadharma, June 2009.\nMehr zum Thema (in Deutsch)\nBuddhistische Sexualethik im gesellschaftlichen Kontext – Jörg Lindner\nTreffen mit dem Dalai Lama „Er hat die ganze Zeit gekichert“ – MTV-Moderator Steve Blame\nDalai Lama hat keine Vorbehalte gegen Homo-Ehe – Spiegel Online\nVideo Lecture: Symposium on Buddhist Ethics: Jose Cabezon


Rhön-Klinikum: Übernahmeschlacht verhagelt Bilanz - manager magazin\nRhön-Klinikum Übernahmeschlacht verhagelt Bilanz\nDie spektakulär gescheiterte Übernahme durch den Medizinkonzern Fresenius hat Rhön-Klinikum einen deutlichen Gewinneinbruch beschert. Im laufenden Geschäftsjahr hofft der Klinikbetreiber auf Besserung. Aktionäre sind enttäuscht.\n21.02.2013, 10.13 Uhr\nRhön-Klinikum in Bad Neustadt an der Saale: Anfang März will das Kartellamt über den Einstieg des Konkurrenten Asklepios entscheiden\nBad Neustadt - Das neue Management des fränkischen Klinikbetreibers Rhön-Klinikum hat sich nach einem turbulenten Jahr mit einem massiven Gewinneinbruch viel vorgenommen. "Es wird die gemeinsame Aufgabe des Vorstands sein, das Unternehmen rasch besser aufzustellen", sagte der seit Januar im Chef-Sessel sitzende Martin Siebert bei Vorlage vorläufiger Zahlen.\nSiebert, der lange für den Hamburger Konkurrenten Asklepios gearbeitet hat, zeigte sich "vorsichtig optimistisch", in einem "überschaubaren Zeitraum eine positivere Entwicklung insbesondere bei der Ergebnislage zeigen zu können." Die Resultate für 2012 sowie der Gewinnausblick hätten die Erwartungen leicht verfehlt, sagte ein Börsianer. Im frühen Handel gaben Rhön-Aktien 0,5 Prozent auf 15,17 Euro nach.\nVerzögerungen bei der Restrukturierung des Klinikums Gießen-Marburg sowie Beratungskosten in Zusammenhang mit der im Vorjahr spektakulär gescheiterten Übernahme durch den Medizinkonzern Fresenius haben Rhön zugesetzt. 2012 brach der Konzerngewinn um 43 Prozent auf 92 Millionen Euro ein. Das operative Ergebnis (EBITDA) sank um 14 Prozent auf 292 Millionen Euro, während der Umsatz dank gestiegener Patientenzahlen auf den Rekordwert von 2,86 Milliarden Euro stieg. Rhön profitierte bei den Erlösen auch von der Übernahme der Wiesbadener Horst-Schmidt-Kliniken. Seit Mai 2012 wird die Klinik, an der die Franken 49 Prozent halten, erstmals konsolidiert.\nFinanzchef Jens-Peter Neumann will nun alle 43 Standorte an die kurze Leine legen und regelmäßig in die Bücher schauen: Das operative Geschäft soll so besser überwacht werden und die Ergebnisse sollen sich verbessern. Anhand von drei bis fünf Kennzahlen soll jede Klinik sehen, wo sie stehe, hieß es. Neumann ist ein Vertrauter von Großaktionär und Aufsichtsratchef Eugen Münch. Münch hatte die gescheiterte Übernahme durch Fresenius eingefädelt.\nIm laufenden Geschäftsjahr hoffen die Franken auf Besserung: Der Konzerngewinn soll auf 110 Millionen Euro steigen, das operative Ergebnis (Ebitda) auf 325 Millionen Euro zulegen. Beim Gewinn wie auch beim Ergebnis vor Zinsen, Steuern und Abschreibungen wird eine Schwankungsbreite von plus/minus 5 Prozent erwartet. Steigende Patientenzahlen sollen den Umsatz erstmals auf drei Milliarden Euro hieven (plus/minus 2,5 Prozent).\nDie größte Herausforderung ist, das unter dem Strich defizitäre Uniklinikum Gießen-Marburg wieder in die schwarzen Zahlen zu führen. 2012 blieb das Ergebnis der Uniklinik operativ in der Gewinnzone, doch hohe Abschreibungen sorgten unterm Strich für ein Minus, hatte Neumann jüngst gesagt.\nEnde Februar will Neumann in Gesprächen mit den größten Aktionären einen Ausweg aus der verworrenen Patt-Situation finden. Denn während der Übernahmeschlacht sind Konkurrenten wie Asklepios, B. Braun Melsungen und Fresenius bei Rhön eingestiegen. Auch einige der hinter den Sana Kliniken stehenden Versicherungskonzerne dürften Anteile halten.\nFresenius hatte insgesamt 3,1 Milliarden Euro geboten, die angepeilten 90 Prozent der Rhön-Anteile aber knapp verfehlt. Der Eigner des Konkurrenten Asklepios, Bernard Broermann, vereitelte das Geschäft, indem er rund 5 Prozent an Rhön erwarb. Asklepios will offenbar mehr: Der Konzern hat beim Bundeskartellamt eine Aufstockung auf 10 Prozent beantragt. Die Behörde will darüber am 8. März entscheiden. Die Wettbewerbshüter haben allerdings bereits Bedenken angemeldet: Asklepios könnte mit der Sperrminorität wichtige Entscheidungen wie Kapitalmaßnahmen oder Satzungsänderungen blockieren. Dafür ist die Zustimmung von mehr als 90 Prozent des vertretenen Kapitals notwendig.\n• Nervenkrieg um Rhön Klinikum: Asklepios torpediert Milliardendeal von Fresenius\n• Kartellamt: Asklepios darf bei Rhön-Klinikum nicht aufstocken


Handpuppenspiel zur Ausstellung Lyonel Feininger/Paul Klee – Malerfreunde am Bauhaus – Brems Bildkunst\nVeröffentlicht am 12. Oktober 2009 25. Januar 2021 von danie\nHandpuppenspiel zur Ausstellung Lyonel Feininger/Paul Klee – Malerfreunde am Bauhaus\nMuseum im Kulturspeicher:\nLyonel Feininger und Paul Klee – Malerfreunde am Bauhaus\nBeide Künstler haben mehr als zehn Jahre zusammen am Bauhaus, der wohl einflussreichsten Kunstschule nach dem Ersten Weltkrieg, gewirkt.\nIhre Lehrtätigkeit wie auch ihre Doppelbegabung als Maler und Musiker brachte es mit sich, dass sich zwischen beiden Künstlern eine enge Freundschaft entwickelte mit wechselseitigen Besuchen, Hauskonzerten und auch Bildertauschen.\nDie Ausstellung im Museum im Kulturspeicher beleuchtete nun Gemeinsamkeiten und Unterschiede\nim Werk von Feininger und Klee in der Zeit zwischen den beiden Weltkriegen.\nEin Familiennachmittag mit Feininger und Klee\nParallel zur Ausstellung gestalteten Schüler der Sonnemann-Realschule Höchberg unter der Leitung von Frau Kasberger und mir ein Theaterstück mit selbstgebauten Handpuppen nach Paul Klee und führten dies am Familiennachmittag auf.\nDas Theaterstück handelt von einer Linie, die Klees verspielte Atelierkatze aus einem Bild gestohlen hat. Damit Klee am Musikabend bei Feiningers sein Bild überreichen kann, begibt sich nun der Sohn, Felix Klee, zusammen mit einem Geist auf eine fantasievolle Reise in die Farb- und Formenwelt seines Vaters…\nEin paar Worte zur Entstehungsgeschichte der Handpuppen von Paul Klee: Bevor Klee ans Bauhaus berufen wurde, wohnte er mit seiner Frau Lilly in München. Während sie als Pianistin Klavierstunden gab, war Klee als „Hausmann“ zuhause und kümmerte sich um den gemeinsamen Sohn Felix.\nAuf der Suche nach Bilderrahmen besuchte Klee mit Felix oftmals Flohmärkte und setzte ihn währenddessen beim Kasperltheater ab. So entstand der Wunsch seines Sohnes nach ebensolchen Kasperlfiguren.\nKlee, der schon früh die Begabung seines Sohnes Felix erkannte – er wurde später Theaterregisseur – fertigte für diesen zwischen 1916 und1925 insgesamt 50 Figuren an. Die ersten bekam Felix 1916 zu seinem 9. Geburtstag.\nNeben den traditionellen Figuren wie Kasperl, Seppl, Krokodil… entstanden auch fantasievolle Figuren parallel zu Personen oder Situationen aus dem Leben der Familie Klee – wie der Maler selbst, Feininger, elektrischer Spuk, buddhistischer Mönch…\nFür die Gestaltung der Puppen griff Klee die verschiedensten Materialien aus seinem Atelier oder seiner Umgebung auf: Rindsknochen, Steckdosen, Pinsel, Nusschalen, Schrauben, Stoffe…\nVorheriger BeitragZurück Mensch\nNächster BeitragWeiter Ausstellung Grün


Kreis Kleve - Insgesamt 1.320 bestätigte Corona-Infektionen im Kreis Kleve\nInsgesamt 1.320 bestätigte Corona-Infektionen im Kreis Kleve\nStand: Freitag, 16. Oktober 2020\nKreis Kleve – Am heutigen Freitag, 16. Oktober 2020, 11.30 Uhr, liegen dem Kreisgesundheitsamt insgesamt 1.320 labordiagnostisch bestätigte Corona-Infektionen seit Beginn der Corona-Pandemie vor.\nVon den 1.320 Indexfällen sind 65 in Bedburg-Hau, 156 in Emmerich am Rhein, 232 in Geldern, 147 in Goch, 37 in Issum, 44 in Kalkar, 49 in Kerken, 113 in der Wallfahrtsstadt Kevelaer, 181 in Kleve, 50 in Kranenburg, 78 in Rees, 23 in Rheurdt, 79 in Straelen, 21 in Uedem, 18 in Wachtendonk und 27 in Weeze.\nVon den insgesamt 1.320 bestätigten Corona-Fällen gelten 1.167 Personen als genesen; 37 Personen sind verstorben. Im Kreisgebiet befinden sich aktuell 10 Personen im Krankenhaus.\nDie 7-Tage-Inzidenz entspricht der Anzahl der in den letzten sieben Tagen neu gemeldeten Fälle pro 100.000 Einwohner. Künftig gelten voraussichtlich ab einer 7-Tage-Inzidenz von 35 bzw. 50 pro 100.000 Einwohnern andere Maßnahmen zur Eindämmung des Infektionsgeschehens. Für eine Anpassung der Maßnahmen sind die Werte des Landeszentrums Gesundheit NRW mit dem jeweiligen Stand von 0.00 Uhr maßgeblich, die mit den Werten des RKI übereinstimmen. Die heute um 0.00 Uhr ermittelte 7-Tage-Inzidenz im Kreis Kleve liegt bei 35,2.\nAm gestrigen Donnerstagabend (15.10.2020) erhielt der Kreis Kleve einen Erlass des MAGS - Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen. Mit diesem Schreiben wies das Land NRW darauf hin, dass es im Anschluss an heutige (16.10.) Beratungen kurzfristig landesweit verbindliche neue Regelungen geben wird, die auch zu einer Änderung der Coronaschutzverordnung führen können. Kommunen, die aktuell einen erhöhten Inzidenzwert aufweisen, sollen dies abwarten. Sobald die Änderungen vorliegen, wird der Kreis Kleve auf Basis dieser Landesregelungen handeln.\nAktuell befinden sich insgesamt 1.276 Personen in häuslicher Quarantäne.\nBitte lesen Sie die Hinweise im Internet unter www.kreis-kleve.de. Auf der Startseite befindet sich oben ein Direktlink auf die Corona-Informationen (hier) . Das Infotelefon des Kreisgesundheitsamtes ist unter der Telefonnummer 02821 594-950 zu erreichen.


Bücherei: Bissingen an der Teck\nStartseiteLeben & WohnenSchule & BildungBücherei\nDurch einen Klick auf den Fuchs gelangen Sie zum Findus Medienkatalog.\nInformationen zur Bücherei:\nDie Bücherei befindet sich in der Schulstraße 26. Sie ist durch einen separaten barrierefreien Eingang auf der Ostseite der Sporthalle zu erreichen. Seit 2012 ist die Bücherei neben der Kindertagesstätte und der Grundschule ein Teil des Bildungsstandorts Bissingens. Für die Leserinnen und Leser stehen rund 7.000 Medien zur Ausleihe zur Verfügung. Der Schwerpunkt liegt bei Kinder- und Jugendbüchern sowie Sachbüchern für Grundschulkinder. Somit haben Kinder die Möglichkeit, sich im Ort mit Lese- und Lernstoff zu versorgen.\nAlle Bücher sind in vier Altersklassen unterteilt und farblich gut gekennzeichnet. Zum Angebot gehören auch noch Hörbücher und DVDs für Kinder. Ergänzt wird das Angebot durch einen gut sortierten Bestand an Romanen und Krimis für Erwachsene, ausgewählte Sachbücher und aktuelle Zeitschriften-Abonnements. Auch Erwachsene können durchaus interessante Lektüre bei uns finden. Die Kooperation zwischen Kindergärten, Schule und Bücherei hat bei uns einen besonderen Schwerpunkt. Regelmäßig finden donnerstags Besuche der Kindergartengruppen und Grundschulklassen statt. Hier werden den Kindern Geschichten vorgelesen. Für die Schüler gibt es Zeit für Leseförderung oder sie können Bücher-Rallyes und Rätsel rund um die Bücherei lösen.\nFamilien (z. B. Ehepaare): 15 Euro\nFrau Margret Russ\nTelefonnummer: 07023 9578745


— Alexanderplatz: Workshopverfahren 2015 - Informationen — meinBerlin\nNach dem Städtebaulichen Wettbewerb von 1993 hatte das Bezirksamt Mitte das Bebauungsplanverfahren eingeleitet. Darin wurde rechtlich verbindlich festgelegt, was gebaut wird.\nSeit Januar 1995 sind wir, die Senatsverwaltung für Stadtentwicklung und Umwelt, für das Bebauungsplanverfahren zuständig. Der Grund dafür liegt in der außergewöhnlichen stadtpolitischen Bedeutung des Bereichs um den Alexanderplatz.\nIm Juni 1997 führten wir die erste so genannte frühzeitige Beteiligung der Öffentlichkeit durch. Sie finden den Plan unter dem Kürzel I-B4.\nDie wichtigsten Inhalte des Plans waren: Öffentliche und private Flächen definieren. Planungsrechtliche Art des Gebiets als Kerngebiet verbindlich festgelegen, damit sind Büros, Läden, Restaurants und Hotels, aber auch Einrichtungen der Verwaltung und Kultur sowie Wohnungen zulässig.\nIm Jahr 1998 teilten wir den Plan I-B4, da nicht alle Investoren die Baupläne umsetzen wollten. Der Bebauungsplan I-B4a, zu dem der eigentliche Platz und 7 Turmhochhäuser gehören, ist seit 2000 rechtskräftig. In den Jahren 2003 und 2005 folgten weitere Teilungen des ursprünglichen Bebauungsplans.\nDer Koordinierungsbebauungsplan I-B4 nach der Teilung und weitere B-Pläne © SenStadtUm


Die 9.Mülheimer wissenschaftswoche\nDie 9.Mülheimer wissenschaftswoche Realschule Broich Mai 2019\nFreitag 3.5 und 10.5\nMikroskopieren und Solarzellen: ein spannendes Physik Projekt macht junge Studenten hungrig 🧁🍡\nDank des Evonik Schülerlabores an der Universität Duisburg erhielten die Schüler Einblicke in moderne Methoden der Wissenschaft. In Kleingruppen wurden sie von Studenten des Lehrstuhls Physik betreut.\nDer 10 Kurs Chemie und Schülerinnen der Klasse 9 c besuchten das Evonik Schülerlabor der Uni Duisburg!\nFreitag 3.5 Abends:\nWir gehen unter? Prof. Tolan, Universität Dortmund, ließ in der Aula die Titanic versinken und erläuterte die physikalischen Raffinessen des Films mit Jack und Rose 🌹.\nWissen geht hier in die Tiefe\nZufälle wissenschaftlich hinterfragt\nMontag 6.5.2019 Die Physikanten\nIn einer Stunde präsentierten die Physikanten Highlights der Physik mit spektakulären Versuchen.\nZuschauer machten gerne mit !\nVorbereitung ist Alles für diese perfekte WissensShow\nSchwämme in the air\nBallon mal GROSS, mal klein\nElektrische Aufladung treibt unsere Zuschauer ab\nMontag 6.5 Schön süß 🍩\nEin besonderes Schmankerl der diesjährigen Wissenschaftstwochen. Herr Tobias Schulte, Inhaber von chocolate dreams in Mülheim, bietet Workshops für die neu gegründete Junior Uni in Mülheim an. Auch WIR kamen in den Genuss einer informativen und leckeren Veranstaltung über die braunen Bohnen.\nLecker in Weiss, Milch und Zartbitter\nUnd das ist das leckere Resultat\nSchokotasting mit unserem Experten Herr Schulte: verschiedene Schokoladen wurden verkostet.\nWie Schokolade hergestellt wird und woher sie kommt: das haben wir heute gelernt!\nVormittags besuchten 2 Gruppen die Hochschule Ruhr-West und nahmen an zwei verschiedenen Workshops teil. Die HRW bietet diese Workshops an um das Interesse an MINT zu stärken und einen Eindruck vom Studium in Mülheim zu bekommen.\nBWL und Naturwissenschaften: diese zwei Fachbereiche wurden in Praxis und Theorie vermittelt.\nSpannende Logik Rätsel\nParkplatz clever gelöst\nMathe in der Anwendung\nEin Gang durch die Hörsäle, die Mensa und Labore rundete den ersten Eindruck ab.\nMittwoch 6.5 abends\nHerr Prof. Gunzer, Universität Duisburg/ Essen zeigte an vielen Beispielen und Folien wie das Immunsystem des Menschen arbeitet.\nWie schafft unser Körper sich gegen Schimmel zu wehren?\nSchön sauer 😠\nHerr Pommerin, Mitarbeiter am MPI Mülheim, führte Versuche mit flüssigem Sauerstoff, Trockeneis und flüssigem Stickstoff mit den Schülern der Klasse 6 durch. Besonders lecker das selbst hergestellte Eis ...\nStickstoff heute mal im Eis und in der Luft\nEin großer Ballon in Stickstoff\nWow Gase 💨\nHerr Pommerin erklärte Eigenschaften von Gasen. Stickstoff, Kohlendioxid und Sauerstoff sind heute im Einsatz.\nDienstag und Mittwoch 14. und 15.5.2019\nAn zwei Tagen erhielten je 17 Schüler die Möglichkeit an einem Präsentations Seminar eines „Jugend präsentiert“ Moderators teilzunehmen. In praktischen Übungen wurden Techniken einer Moderation ausprobiert. Langfristig möchte unsere Schule am Wettbewerb „Jugend präsentiert“ teilnehmen. Schüler senden Videos zu Vorträgen aus dem NW Bereich ein und gewinnen attraktive Preise.\nÜberlegungen: was gehört zu einer guten Moderation\nTotal professionell erhalten die Schüler 👩🎓 am Ende der Veranstaltung ein Fotokoll per Dropbox als Sicherung der Arbeiten in diesem Workshop.\nGROSSES DANKESCHÖN an alle Helfer und Moderatoren, die dieses Projekt zum bereits 9. Mal mittragen! Der Fonds der chemischen Industrie und der Förderverein der Schule unterstützten dieses Jahr unsere Projekte und machten diese tollen Aktionen überhaupt erst möglich.


Lörrach: Schildkröte im Straßenverkehr unterwegs - Baden-Württemberg - Stuttgarter Nachrichten\nSchildkröte im Straßenverkehr unterwegs\nLörrach\tSchildkröte im Straßenverkehr unterwegs\nred/dpa, 18.08.2017 - 14:39 Uhr\nEine etwa 30 Zentimeter große Schildkröte wurde am Freitag auf einer Straße in Lörrach gefunden. Foto: dpa/Symbolbild\nLörrach - Ein Passant hat in Lörrach eine entlaufene Schildkröte vor den Gefahren des Straßenverkehrs gerettet. Wie die Polizei am Freitag mitteilte, fand der Mann das etwa 30 Zentimeter große Tier am Donnerstag auf einer Straße in der Nähe eines Campingplatzes. Die Schildkröte wurde in eine Transportkiste verfrachtet und zunächst aufs Polizeirevier transportiert.\nDie Polizei nahm kontakt mit einem Experten auf, der wegen der Größe des Tieres feststellte, dass es aus dem nahegelegenen Naturpark entwischt sein muss. Dort setzte eine Beamtin die sogenannte Gelbbauch-Schmuckschildkröte an einer seichten Wasserstelle aus.\nNach Angaben des Deutschen Tierschutzbundes handelt es sich bei Schmuckschildkröten um Wasserschildkröten, die als aggressiv und bissig gelten. Sie stammen ursprünglich aus Amerika, können eine Größe von 40 Zentimetern erreichen und über 40 Jahre alt werden.


::.. Heavy-Metal-Heaven.de ..:: Metal-Portal - Air Axes Festival – Steinenbronn Sandäckerhalle, 21.10.2017\nAir Axes Festival – Steinenbronn Sandäckerhalle, 21.10.2017\nDas Air Axes Festival hat sich über viele Jahre bewährt und ist schon seit geraumer Zeit eine wichtige Institution in Sachen Hard’n’Heavy in der Region Stuttgart.\nAuch in diesem Jahr setzten sie wieder auf allerbeste Musik, die mit den hierfür verpflichteten Bands LICENCE, 20 DARK SEVEN, sowie den Headlinern CRYSTAL BALL aus der Schweiz ausnahmslos überzeugte.\nEin Markenzeichen, für welches das Air Axes Festival immer stand.\nDen Anfang machten LICENCE aus Ludwigsburg, die mit ihrem brandneuen Album „Licence 2 Rock“, oder kurz „L2R“ gleich mal richtig einheizten.\nIch habe die Band nun schon einige Male live gesehen und weiß um die Qualität der Songs dieser Truppe.\nWenn man dann aber endlich eine CD, oder gar Vinyl in der Hand hat, ist das dann doch noch mal ne andere Geschichte.\nIch muss wohl nicht extra erwähnen, dass die Setlist von LICENCE auch dementsprechend gut gefüllt war mit Stücken, die auf diesem Debütalbum zu finden sind.\nIch muss einfach sagen, dass es ein echtes Vergnügen ist, ihnen zuzuschauen, wie sie On Stage Gas geben.\nJacky Coke, ihres Zeichens Sängerin der Band, hat eine wahrlich aussagekräftige Stimme, die dem Sound der Band zusätzlich noch das gewisse Etwas gibt.\nWer LICENCE bisher noch nicht gesehen, oder erst gar nicht auf dem Schirm hatte (wer sich nun angesprochen fühlt, sollte sich schämen…haha), der sollte dies schleunigst ändern und schauen, ob die Truppe nicht irgendwann in dessen Dunstkreis live auftritt, oder sich zumindest besagtes Debüt anhören, oder einfach blind kaufen, denn wer auf geile handgemachte Hardwurst Mucke steht, kommt an diesem Album eh nicht vorbei.\nEinfach immer wieder ein großartiges Erlebnis, die Band zu erleben!\nAuch bei der zweiten Band 20 DARK SEVEN geht es mir nie anders.\nIhre beiden Veröffentlichungen „ROAR“, sowie das aktuelle Werk „Momentum“ kicken beide mächtig in die Eingeweide und dass sie genau diese Stärke auch auf die Bühne übertragen können und dies mit einer scheinbaren Leichtigkeit, davon durfte ich mich auch schon öfters überzeugen.\nEs sind genau solche Bands, die in mir den Glauben an eine gute Musikszene im Land am Leben erhalten.\nIn die Location kommen, eine gute Zeit haben und solch geilen Bands zu lauschen ist mit eines der besten Erlebnisse, die man überhaupt haben kann.\nZu dieser Truppe sei gesagt, dass ausnahmslos alle Members ihr Handwerk perfekt verstehen und deshalb auch zwei solch großartige Scheiben auf den Markt kamen.\nDie schon angesprochene Stärke auf der Bühne boten sie auch an diesem Abend wieder.\nEs ist schon fast unheimlich, wie krass die Jungs das volle Brett abliefern.\nMan stelle sich einfach mal ein Tornado vor, der durch deine Bude furzt und mal eben alles platt macht.\nGenau diese Verwüstung hinterlassen 20 DARK SEVEN (natürlich im positiven Sinne zu verstehen…grins), nach einem ihrer Gigs.\nAuch hier gilt, wie schon bei ihren Vorgängern LICENCE, unbedingt anchecken, falls dies noch nicht getan wurde.\nDenn hier ist ebenfalls Kauf – und Anwesenheitspflicht angesagt.\nImmer wieder genial, 20 DARK SEVEN zu erleben!\nUnd auch die Jungs von CRYSTAL BALL wissen jederzeit zu überzeugen.\nIn ihrem Repertoire befinden sich absolut starke Songs, die förmlich danach schreien, live gespielt zu werden, denn dass sich die Band auf den Bühnen der Welt wohlfühlt, das merkt man ihnen wirklich an.\nIch weiß gar nicht, wie oft ich sie schon live gesehen habe, aber ihre Power war immer wieder ein Markenzeichen, welches ich sehr an ihnen schätzte.\nAuch beim Air Axes Festival gaben sie sich keine Blöße und rockten alles nieder.\nGanz im Sinne eines Headliners!\nMit einer ausgewogenen Setlist sorgten sie für beste Stimmung und hielten so das Level, welches von den beiden vorangegangenen Bands hochgetrieben wurde aufrecht.\nSo stelle ich mir einen gelungenen Abend vor.\nAusnahmslos geile Bands, die sich bewusst sind, dass genau diese Leute, denen sie gerade ihre Musik präsentieren es sind, warum sie dies auch machen können.\nDas klassische „Geben und Nehmen“!\nLeider vergessen das manche Musiker immer mal wieder gerne.\nNicht so in diesem Falle, denn CRYSTAL BALL taten alles, damit die Party zu keinem Zeitpunkt auch nur ansatzweise einbrach.\nDeshalb würde ich schlussendlich auch von einem würdigen Headliner sprechen, ohne jedoch die oberamtliche Leistung und Power, der anderen Bands an diesem Abend zu schmälern.\nEigentlich kann man hier von drei Headlinern sprechen, die auf ihre Weise dazu beitrugen, dass auch das diesjährige Air Axes Festival wieder zu einem echten Erlebnis wurde.\nAm Ende des Tages sind es halt immer wieder solche Bands, die dafür verantwortlich sind, dass man sich in dieser Szene so wohlfühlt.\nIch kann nur sagen, sowohl die Veranstalter dieses Events, als auch die Bands…macht weiter so!!!\nPics by Heiko Bendigkeit\n19.11.2017, 16:26 by Stefan\nMETAL HAMMER PARADISE 2017 - Weissenhäuser Strand, 10. bis 11.11.2017 - Tag 2\nMETAL DAYZ 2017 - Hamburg Markthalle, 22. bis 23.09.2017


Übernachtung des Kindes beim getrennt lebenden Elternteil auch im Vorschulalter möglich - Familienanwälte\nFamilienanwälte\tUrteile\tÜbernachtung des Kindes beim getrennt lebenden Elternteil auch im Vorschulalter möglich\nUrteile\tKinder\tÜbernachtung des Kindes beim getrennt lebenden Elternteil auch im Vorschulalter möglich\nHinsichtlich des Umgangs mit dem gemeinsamen Kind sollten sich getrennt lebende Eltern einigen. Oft kommt es zu einer gerichtlich genehmigten Umgangsvereinbarung. Wenn ein Elternteil diese ändern will, muss Einigkeit bestehen oder diese Änderung wiederum durch eine gerichtliche Entscheidung erfolgen. Dabei kann das umgangsberechtigte Elternteil durchaus auch die Übernachtung des Kindes bei sich erreichen. Nach Ansicht des Oberlandesgericht Nürnberg (Beschluss vom 28. Oktober 2009; AZ: 7 UF 1009/09) ist dies dann möglich, wenn es aus triftigen, das Wohl des Kindes nachhaltig berührenden Gründen angezeigt ist. Der Vater des betroffenen Kindes stammte aus den USA, wo die Eltern auch zunächst gelebt hatten. Die Mutter war Deutsche und kehrte nach der Scheidung mit der gemeinsamen Tochter nach Deutschland zurück. 2006 kam auch der Vater nach Deutschland. Seit diesem Zeitpunkt hat er mit dem Kind im Großen und Ganzen regelmäßig Umgang, wobei die Parteien zur Regelung des Umgangs immer wieder die Hilfe der Gerichte in Anspruch nehmen mussten. Schließlich wurde eine Regelung getroffen, nach der der Vater mit seiner Tochter jedes zweiten und vierte Wochenende im Monat Umgang hatte. Von einer Übernachtung beim Vater sahen die Eltern zu diesem Zeitpunkt ab, weil sich das damals erst 3-jährige Mädchen gegenüber der eingeschalteten Verfahrenspflegerin hierzu ablehnend äußerte. Der Vater war Leiter einer Kindertagesstätte, in der rund 150 Kinder im Alter von sechs Wochen bis sechs Jahren betreut werden. Dabei war er nicht nur mit Verwaltungsaufgaben befasst, sondern hatte auch Kinder zu betreuen und zu versorgen. Er war spezialisiert auf die Betreuung unterstützungsbedürftiger Kinder. Darüber hinaus war er Kommandeur einer Reservekompanie, so dass er gelegentlich am Wochenende keine Zeit hatte. Er beherrschte nur die englische Sprache, während es ihm schwer fiel, sich auf Deutsch auszudrücken. Das Kind hingegen sprach kaum Englisch. Der Vater begehrte nun die Abänderung der gerichtlich genehmigten Umgangsvereinbarung. Er wollte, dass das mittlerweile sechsjährige Kind an den Wochenenden auch bei ihm schlafen könne. Die Mutter widersetzte sich diesem Wunsch. Das Amtsgericht wies den Antrag des Kindsvaters zurück. Zur Begründung verwies es im Wesentlichen auf die bestehenden Verständigungsschwierigkeiten und darauf, dass das Kind, das noch nicht eingeschult sei, bisher noch nicht den Wunsch geäußert habe, beim Vater übernachten zu wollen. Das Oberlandesgericht hielt hingegen einen Übernachtungsumgang mit Anbahnungsphase für richtig. Seit der letzten Umgangsvereinbarung sei das Kind zwei Jahre älter geworden. Entgegen der von der Mutter geäußerten Meinung spreche das Alter nicht gegen die Anordnung einer Übernachtung beim Vater, sondern dafür, dass eine solche endlich angeordnet werde. Die Tochter müsse ihren Vater unter Alltagsbedingungen kennen lernen können und ihn nicht nur in Ausnahmesituationen und als "Event-Manager" erleben. Es gäbe keine generelle Regel, die lautet, Übernachtungen beim umgangsberechtigten Elternteil entsprächen dem Kindeswohl erst, wenn das Kind eingeschult sei. Vielmehr sei auf die Umstände des Einzelfalls abzustellen. Diese stünden der Anordnung eines Übernachtungsumgangs hier nicht im Wege. Die geäußerte Ablehnung der Tochter spreche ebenfalls nicht dagegen. Hierbei handele es sich nicht um eine eigenständige Willensäußerung, sondern um die Übernahme der Meinung ihrer Mutter. Auch das Sprachproblem stelle kein gegen eine Übernachtung sprechendes Hindernis dar. Der Vater habe seit dem Jahr 2006 Umgang mit seiner Tochter. Die Mutter habe kein einziges konkretes Ereignis geschildert, das belegt, dass die Verständigungsschwierigkeiten zu einem ernst zu nehmenden Problem geführt hätten. Daraus sei zu folgern, dass sowohl der Vater mit dem Kind klarkomme als auch umgekehrt. Hinzu komme, dass auftretende Sprachprobleme heutzutage mit Hilfe der modernen Kommunikationsmittel und Medien schnell und leicht überwunden werden könnten. Außerdem sei die emotionale Zuwendung, die bei einer plötzlich auftretenden Heimwehattacke erforderlich werden könnte, auch ohne viele Worte möglich. Zweifel an der Fähigkeit des Vaters, auf eine solche Situation eingehen zu können, bestünden im Hinblick auf seine Ausbildung zum Pädagogen und seiner derzeitigen beruflichen Tätigkeit nicht.


Muskelregeneration beschleunigen - 6 Tipps die helfen (YAK)\nVeröffentlicht am 26. Januar 2021 14. Februar 2022 von Philipp Waczek\nWer seine Muskelregeneration beschleunigen kann, ist klar im Vorteil zu anderen Sportlern.\nDas zählt nicht nur im Leistungssport, sondern auch für Hobby-Sportler. Besonders die heranwachsende Generation ist bestrebt, ihre Lebensweise gesund zu gestalten. Sei es eine gesunde Ernährung, viel Bewegung oder das Workout im Fitnessstudio.\nZu viel Sport ohne passender Regeneration hat Krankheiten, Verletzungen, Leistungsabbau und Antriebslosigkeit zur Folge.\nUm das zu verhindern, musst Du Deine Muskelregeneration beschleunigen. Wie das geht, erfährst Du hier!\n1 Was geschieht mit den Muskeln nach dem Sport?\n2 7 Tipps zum Muskelregeneration beschleunigen nach dem Sport\n3 Tipp 1: Infrarotkabine hilft bei der Durchblutung\n3.1 Tipp 2: Celliant – Muskelregeneration beschleunigen im Schlaf\n3.2 Tipp 3: Eiweißzufuhr verbessern\n3.3 Tipp 4: Nichts für Warmduscher – kalt abbrausen\n3.4 Tipp 5: Massagen lockern das Muskelgewebe\n3.5 Tipp 6: Cool-Down-Phase nach dem Training nicht unterschätzen\n3.6 Tipp 7: Aminosäuren, Vitamine und Mikronährstoffe helfen beim Muskelregeneration beschleunigen\nWas geschieht mit den Muskeln nach dem Sport?\nUm zu verstehen, wie Du die Muskelregeneration beschleunigen kannst, musst Du verstehen, was mit dem Muskeln nach dem Sport passiert.\nDenn der eigentliche Prozess wird während dem Sport in Gang gesetzt.\nWährend dem Training werden die Fasern eines Muskels extrem beansprucht (Training). Trainierst Du zu intensiv, entstehen kleine Risse in den Fasern, welche wir als Muskelkater kennen.\nWas im Muskel genau passiert, zeigt Dir diese Skizze der Superkompensation:\nDer optimale Zeitpunkt für eine neue Einheit ist 48-72 Stunden nach der letzten Einheit (der gleichen Muskelgruppe)\nNach einem anstrengenden Training sind Deine Muskeln erschöpft und benötigen eine Pause (Recovery).\nFängst Du zu früh wieder zum Trainieren an, war die Muskelregeneration zu kurz und Du baust Leistung ab. Setzt Du den nächsten Trainingsreiz zu spät, wirst Du Deine Leistung nicht steigern, sondern nur auf dem gleichen Niveau bleiben.\nDer richtige Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz ist in der gelben Markierung (Superkompensation), der meistens 48-72 Stunden nach der Letzten Einheit liegt.\nDurch die richtige Erholung lässt sich die Muskelregeneration beschleunigen und Du kannst schneller Anreize setzen und somit Deine Leistungssteigerung beschleunigen.\n7 Tipps zum Muskelregeneration beschleunigen nach dem Sport\nIm Folgenden gehen wir auf 7 Tipps ein, die Du unbedingt beherzigen solltest, wenn Du die Muskelregeneration verbessern willst. Mit unseren 7 Tipps machst Du nichts mehr falsch.\nTipp 1: Infrarotkabine hilft bei der Durchblutung\nIm Leistungssport (egal ob bei Bodybuilding, Fußball, Laufen etc.) schwört man auf die positive Wirkung einer Infrarotkabine.\nDenn die Wärme sorgt dafür, dass die Durchblutung im Körper angeregt wird und somit die entzündliche Flüssigkeit im Muskel abtransportiert wird. Außerdem steigt der Sauerstoffgehalt im Muskel, welches wieder die Regeneration beschleunigt.\nTipp 2: Celliant – Muskelregeneration beschleunigen im Schlaf\nDie Celliant Technologie hat denselben Effekt wie eine Infrarotkabine.\nCelliant reflektiert Wärme zurück auf die Haut. Dies hat den Vorteil, dass sich beispielsweise im Schlaf die Regeneration der Muskeln verbessern lässt.\nCelliant wird daher schon heute in vielen Produkten verarbeitet, die extra für Sportler angefertigt werden.\nDenn Wärme sorgt für eine bessere Durchblutung. Diese wiederum beschleunigt den Regenrationsprozess. Mit einem besseren Schlaf wird schließlich auch das grundsätzliche Wohlbefinden gesteigert.\nAus diesem Grund verwenden wir beim YAK Boxspringbett diese Technologie.\nMuskelregeneration beschleunigen mit YAK\nTipp 3: Eiweißzufuhr verbessern\nEs ist allgemein bekannt, dass Eiweiß absolut notwendig ist, um den Muskelaufbau voranzutreiben.\nDoch nicht nur für den Muskelaufbau sind Eiweiße wichtig. Auch bei der Regeneration spielen Eiweiße eine große Rolle.\nWichtig ist es vor allem, eine angestrebte Menge an Eiweiß zu sich zu nehme.\nAls optimale Eiweißmenge empfehlen wir 2 Gramm Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht.\nWiegst Du 80 kg, dann solltest Du 160g Eiweiß zu Dir nehmen. Bei 50 kg nur 100g Eiweiß usw.\nDie Eiweiße versorgen den Körper und die Muskeln mit den notwendigen Nährstoffen, um die Regenerationsphase zu verkürzen. Im Bodybuilding sind sogenannten Protein-Shakes nach dem Training ein absolutes Muss.\nTipp 4: Nichts für Warmduscher – kalt abbrausen\nDie Regel ist so alt wie die Sauna selbst: nach dem Saunagang geht es unter die eiskalte Dusche, um die Durchblutung zu fördern und das Immunsystem zu stärken.\nDoch eine eiskalte Dusche nach dem Workout kann nicht nur erfrischen, sondern wirkt sich auch positiv auf die Regenerationszeit aus.\nDenn: durch eine bessere Durchblutung, die durch eine kalte Dusche gefördert wird, werden die entzündlichen Zellflüssigkeiten in den Muskeln schneller abtransportiert. In der Folge wirst Du Dich deutlich schneller wieder bereit für das nächste Training fühlen.\nTipp 5: Massagen lockern das Muskelgewebe\nAuch bei der Massage landen wir schließlich wieder beim Stichwort der Durchblutung.\nDie richtige Massage hilft bei der Muskelregeneration\nGrundsätzlich kannst Du dir merken: eine gute Durchblutung ist generell das A und O für eine schnelle Regeneration der Muskeln nach dem Training.\nDoch Vorsicht, denn bei Massagen gibt es Unterschiede.\nEine sanfte Massage fördert die Durchblutung und transportiert alle notwendigen Nährstoffe schneller dorthin, wo sie gebraucht werden.\nEine feste Massage kann allerdings auch dazu führen, dass die Regenerationsphase noch länger dauert, da der Körper es eher als Belastung aufnimmt.\nHier gilt also das Gebot: weniger ist manchmal mehr!\nTipp 6: Cool-Down-Phase nach dem Training nicht unterschätzen\nEinen Fehler, den viele Anfänger machen, ist es, die Cool-Down-Phase nach dem Workout einfach komplett weg zu lassen. Dabei ist es doch nicht zu viel verlangt, sich nach einer Stunde hartem Workout noch kurz auf das Laufband zu stellen, um zwei oder drei Kilometer zu Laufen.\nGenerell gilt eine Aufwärm- und Abwärmphase, bei dem Du kurz Laufen oder Fahrrad fahren solltest, als wichtiges Tool, um die Muskelregeneration zu gewährleisten.\nDer Stoffwechsel wird durch diese Cool-Down-Phase langsam heruntergefahren. Durch das langsame und vorsichtige Herunterfahren wird eine Übersäuerung der Muskeln verhindert.\nWenn Du die Cool-Down-Phase, wie viele Anfänger im Bodybuilding es tun, zunächst außen vorlässt, wirst Du spüren, dass Deine Muskeln sich erst deutlich später in der Erholungsphase befinden. Der Körper ist zunächst irritiert und erkennt erst später, dass dieses abrupte Ende des Trainings bedeutet, dass der Körper in die Erholungsphase übergehen soll.\nTipp 7: Aminosäuren, Vitamine und Mikronährstoffe helfen beim Muskelregeneration beschleunigen\nEnorm wichtig sind ausreichend Aminosäuren, Vitamine und Mikronährstoffe, die absolut unabdingbar sind, wenn es darum geht die Muskelregeneration zu beschleunigen.\nEin Mangel dieser Bausteine führt oftmals dazu, dass das Immunsystem geschwächt ist und sich die Phase der Erholung deutlich verlängert.\nAus diesem Grund ist es absolut sinnvoll den Haushalt an Aminosäuren und Vitaminen regelmäßig nach dem Training aufzufüllen – möglich ist dies durch Pulver der Kapseln.\nFür das erfolgreiche Erreichen von sportlichen Ziele ist es ein großer Vorteil, die Muskelregeneration zu beschleunigen.\nDie besten Tipps zum Muskelregeneration beschleunigen sind Folgende:\nAminosäuren, Vitamine und Mikronährstoffe\nEs gibt keine Lösung für jeden, sondern jeder Mensch reagiert anders. Daher solltest Du diese Tipps einfach ausprobieren und testen, welcher Tipp hilft Deine Muskelregeneration zu beschleunigen und welcher nicht. Viel Spaß damit!\nEmpfehlung für Sportler: YAK Boxspringbett


Die Kraft von Tryptophan\nKohlenhydrate und Stimmung\nGesundheit hängt von der Ernährung ab, aber wie wir heute sehen werden, das gleiche gilt auch für gute Laune! Tatsächlich kann unsere Nahrungsauswahl dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, Angstzustände, Depressionen und Traurigkeit in Schach zu halten oder, umgekehrt, das Risiko depressiver Symptome zu erhöhen. Versuchen wir also, dieses faszinierende Thema, wie immer anhand wissenschaftlicher Forschung, zu klären. Wir werden auch versuchen zu verstehen, warum der Verzehr von zuckerreichen Süßigkeiten nur einen vorübergehenden Vorteil in Bezug auf die Stimmung bringen und dann Angst und Traurigkeit verschlimmern kann.\nDie Gute-Laune-Diät ist sicherlich eine Art Diät, die Lebensmittel enthält, die reich an Tryptophan sind. Tryptophan ist ein Vorläufer von Serotonin, dem sogenannten Gute-Laune-Hormon. Tatsächlich reguliert Serotonin die Stimmung und niedrige Werte dieser Substanz öffnen den Weg zu Angstzuständen und Depressionen (Lindseth et al., Arch Psychiatr Nurs, 2016). Tryptophan kommt in Nüssen und Samen wie Mandeln, Cashewnüssen, Erdnüssen, Walnüssen, Kürbiskernen, Sonnenblumen und Sesamsamen, aber auch in dunkler Schokolade, Vollkornprodukten wie Hafer oder Hirse und einigen Früchten wie Bananen und Pflaumen vor (Jenkins et al., Nutrients, 2016).\nAuf der einen Seite gelten Kohlenhydrate als Lebensmittel für gute Laune. Dies ist ihrer Fähigkeit zu verdanken, die Aufnahme von Tryptophan zu fördern. Andererseits muss jedoch zwischen raffinierten und nicht raffinierten Kohlenhydraten unterschieden werden. Tatsächlich zeichnet sich eine Ernährung, die reich an raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten ist, durch einen hohen glykämischen Index, ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und schädliche Auswirkungen auf die Stimmung aus. Es wurde eindeutig gezeigt, dass eine Diät mit hohem glykämischen Index die depressiven Symptome bei Menschen verstärkt. Tatsächlich besteht der zugrunde liegende Mechanismus darin, dass der Körper auf den Anstieg des zirkulierenden Zuckers nach Einnahme von Lebensmitteln, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, mit einer Senkung des Blutzuckers reagiert, wodurch Werte erreicht werden, die die Freisetzung regulatorischer Hormone wie Cortisol und Adrenalin verursachen, die wiederum dazu Angst, Reizbarkeit und Hunger wieder führen, was einen Teufelskreis schlechter Laune auslöst. Schließlich sollte auch berücksichtigt werden, dass Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Es ist bekannt, dass ein konstantes Entzündungsniveau langfristig das Risiko einer Depression erhöhen kann (Firth et al., BMJ, 2020). Süßigkeiten und raffinierte Kohlenhydrate können also sofort von Nutzen sein, während wir sie essen, da sie unseren Wunsch nach etwas Köstliches befriedigen. Dies ist jedoch nur ein vorübergehender Effekt, der dann Angst, Unzufriedenheit, Traurigkeit und noch mehr Hunger nachlässt..\nEine gesunde Ernährung, die reich an ungesättigten Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren, den sogenannten guten Fetten, die beispielsweise in fettem Fisch, Nüssen, Chia und Leinsamen enthalten sind, ist, wirkt entzündungshemmend und schützt die Gesundheit und Stimmung des Gehirns. Eine solche Diät ist die Mittelmeer-Diät. Andererseits erweist sich eine westliche Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist und in Margarine, Schmalz, Palmöl, fettigem und verarbeitetem Fleisch enthalten ist, als hochentzündlich und langfristig potenziell schädlich auf die kognitive Funktion und Stimmung (Firth et al., BMJ, 2020).\nDie Gute-Laune-Diät ist auch eine Diät, die reich an Antioxidantien ist (Strasser et al., Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2016). Zum Beispiel ist das Trinken von grünem Tee mit einem verringerten Risiko für Depressionen verbunden. Regelmäßige Konsumenten von grünem Tee, die mindestens 4 Tassen grünen Tee pro Tag trinken, haben eine um 50% geringere Wahrscheinlichkeit, depressive Symptome zu entwickeln als diejenigen, die weniger als eine Tasse grünen Tee trinken. Es wird angenommen, dass dies auf den hohen Gehalt an Polyphenolen mit antioxidativer Wirkung zurückzuführen ist (Huang et al., Antioxidantien, 2019). Im Allgemeinen gelten alle Antioxidantien als in der Lage, die Stimmung zu verbessern, auch nach einmaliger Einnahme. Tatsächlich ergab eine Studie, dass das Trinken eines Blaubeergetränks, das reich an Antioxidantien ist, die Stimmung bei Kindern und jungen Erwachsenen innerhalb von nur zwei Stunden nach der Einnahme verbessern kann. Es wurde auch gezeigt, dass die in Obst, Gemüse und Soja enthaltenen Antioxidantien die Stimmung schützen (Huang et al., Antioxidantien, 2019)..