Gesellschaft und Politik – #IchDenkDannMalSelbst\nNicht nur ich spüre diesen bisher unbekannten inneren Move: Ich muss mich in die Politik einmischen! Wir können diese Angelegenheiten nicht länger den Repräsentanten eines Systems mit multiplem Organversagen überlassen. Menschen, die eine Position und Rolle in einem System ausüben, müssen dieses bedienen oder sie werden ausgeschieden. Deswegen sind die\nDas folgende ist ein Netzfund. Ich hätt’s nicht besser formulieren können: Wenn ich Dir vor einem Jahr gesagt hätte, dass wir über 2 Monate in Quarantäne sein würden – Du hättest mich belächelt. Wenn ich Dir vor einem Jahr gesagt hätte, wir werden überall Masken tragen müssen – Du hättest\nIrgend etwas kam mir komisch vor bei dieser Ansprache. Ich musste sie mehrfach anschauen, um zu verstehen, was mich irritiert hat. Es sind mehrere Signale (Microexpressions), die nur in Slow Motion zu erkennen sind. Das Bild unten zeigt ein paar davon. Zu erkennen ist Angst und Unsicherheit, die immer wieder\nUnter dem Stockholm-Syndrom versteht man ein psychologisches Phänomen, bei dem Opfer von Geiselnahmen ein positives emotionales Verhältnis zu ihren Entführern aufbauen. Dies kann dazu führen, dass das Opfer mit den Tätern sympathisiert und mit ihnen kooperiert. Wikipedia Wer auch immer unsere Regierenden und ihre Flüsterer dazu gebracht hat: sie haben\nOder soll ich lieber sagen: die braunen Zwanziger? Ich wünschte so sehr, dass ich mich irre, dass ich mit dem, was ich da auf uns zu kommen sehe, falsch liege. Dass die Kräfte der Wahrheit, des Friedens und der Liebe stärker sind als die Kräfte der Machtgier, der Profitgier und\nWie konnte es kommen, dass im 3. Reich so viele aktiv mitgemacht oder mindestens weggeschaut haben? Diese Frage hat sich unter anderem Stanley Milgrim 1961 gestellt und ist ihr in dem berümten Milgrim-Experiment mit erschreckenden und ernüchternden Ergebnissen nachgegangen. Jetzt stellen sich viele wieder die Frage: Wie weit werden sie\nJe länger dieses Corona-Gate dauert, desto fassungsloser werde ich. Was ich anfangs noch für eine irritierende, aber korrigierbare Fehlentwicklung hielt, mutiert mittlerweile zu einer irreparablen Verzerrung unserer freiheitlich demokratischen Gesellschaft. Vieles kann ich mir noch einigermaßen mit meinem Menschenbild erklären; erkenne ich doch die gleichen Muster grundsätzlich auch in mir.\nFurchtappel und Schockstrategie Ich möchte mal mit einer kleinen Selbstreflexion starten, bevor ich mit dem Finger auf Andere zeige. Es ist ein Mittel, das die Meisten von uns einsetzen, ohne uns dessen bewusst zu sein: Das Erreichen unserer Ziele mit dem einflößen von Angst. Dem Partner drohe ich ihn zu\nDas ist die Frage, die ich nach meinem Plädoyer gegen die Corona-Angst immer wieder höre. Ja, was ist eigentlich mit Italien? Außer den dramatisierenden Zeitungsmeldungen der Leitmedien hat man keine Fakten bekommen. Also hasst der Virus Italiener und hat eine Landkarte um zu erkennen, wo Norditalien ist? Hiezu der Bericht\nAnders als ich und so viele Andere, die sich aufgewühlt, aufgeregt und kämpferisch an der Judikativen, der Exekutiven und der Medikativen abarbeiten, gibt es auch besonnene Kräfte, die sehr konkret an der Legislativen ansetzen. Das habe ich lange nicht gesehen und nun bin ich berührt: Der Verein Mehr Demokratie e.V.


Das Sprunggelenk ist die Verbindung zwischen dem Unterschenkel und dem Fuß. © Hamara / shutterstock.com\nAm Sprunggelenk sind Abnützungen seltener als an Hüfte oder Knie. Dennoch leiden etwa 1% aller Erwachsenen an Schmerzen durch eine Sprunggelenk-Arthrose.\nBei einer Arthrose im Sprunggelenk hat man vor allem morgens das Gefühl, eingerostet zu sein und sich langsam in Schwung bringen zu müssen. Nach körperlicher Anstrengung kann das Sprunggelenk mit Arthrose außerdem tagelang Schmerzen verursachen, geschwollen sein und eine Behandlung brauchen. Chronische Sprunggelenk-Schmerzen beeinträchtigt die Lebensqualität der Betroffenen über die Maßen, gewisse Sportarten wie Laufen, Fussball oder Tennis werden nahezu unmöglich, denn das Sprunggelenk wird schmerzhaft und versteift. Im Grunde stellt die Arthrose im Sprunggelenk eine große Belastung für die Gesellschaft dar. Sie gehört sogar zu den Hauptursachen für chronische Behinderungen. Am häufigsten ist sie posttraumatisch und tritt bei jüngeren Menschen auf. Es besteht auch ein starker Zusammenhang mit Fettleibigkeit.\nIm Grunde genommen sind Arthrosen, das ist der medizinische Ausdruck für Gelenkabnützungen, sind Verschleißerscheinungen unserer Gelenke. Wobei diese mit zunehmendem Alter häufiger werden und die Betroffenen sehr quälen können. Arthrosen zählen außerdem zu den degenerativ-rheumatischen Erkrankungen. Sie sind also rheumatische Leiden und gelten als wahre Volkskrankheit.\nDer heute international gebräuchliche Ausdruck „Osteoarthritis“ für Gelenkabnützungen macht klar, dass es sich bei dieser Krankheit um mehr als einen reinen Knorpelschaden handelt. Ausgangspunkt ist eine verminderte Leistung der knorpelaufbauenden Zellen, wodurch der Knorpelbelag dünner und uneben wird. Es kommt zu Reibephänomenen mit anschließender Entzündung, Verformung und Zerstörung unserer Gelenke.\nArthrosen sind aber nicht nur eine Erkrankung des höheren Alters. Denn bereits ab dem 30. Lebensjahr kommt es zu den ersten Abbauprozessen unseres Gelenkknorpels. Betroffen sind vor allem die Gelenke, die wir am meisten beanspruchen: die durch das Körpergewicht belasteten Gelenke der Beine wie Knie-, Hüft- und Sprunggelenke. Verletzungen der Gelenke, übermäßige körperliche Beanspruchung, angeborene Fehlstellungen, schwere Entzündungen, Übergewicht oder Extremsport begünstigen den Knorpelschaden.\nGenerell sind mit 60 Jahren bei 90% aller Menschen Abnützungen am Bewegungsapparat nachweisbar, mit 40 Jahren immerhin schon bei 50%. Je früher dieser Prozess gestoppt bzw. verlangsamt wird, umso größer ist der Therapieerfolg.\nMit der Arthroskopie kann Patienten mit instabilem Sprunggelenk nachhaltig geholfen werden. © sebastian kaulitzki / shutterstock.com\nEine neue Mini-OP – die Arthroskopie – bei instabilem Sprunggelenk hat sich in den letzten Jahren etabliert. Vor allem sportliche Menschen sind oft betroffen. Mehr dazu siehe https://www.medmix.at/arthroskopie-am-sprunggelenk/\nSprunggelenk – ein kompliziertes Gelenk\nDas Sprunggelenk ist die Verbindung zwischen dem Unterschenkel und dem Fuß, wobei man ein oberes (OSG) und unteres Sprunggelenk (USG) unterscheidet.\nWenn wir vom Sprunggelenk sprechen, dann meinen wir den „Knöchel“, das OSG. Dieses Gelenk wird durch die Knochenenden des Unterschenkels, Schien- und Wadenbein, mit dem Sprungbein gebildet und mithilfe zahlreicher Bänder zusammengehalten.\nDas untere Sprunggelenk ist bereits Teil des Fußes. Sowohl die Fersenregion als auch jener Teil des Fußes, den wir gerne als „Rist“ bezeichnen, gehören zum USG.\nBeide Gelenke zusammen ermöglichen das Abrollen des Fußes und damit die Gehbewegung. Aber auch das Drehen und seitliche Anheben der Fußränder sind Funktionen des Sprunggelenks.\nDas Sprunggelenk ist eines der meist belasteten Gelenke unseres Körpers, das bei jedem Schritt die gesamte Körperlast tragen muß. Das alleine begünstigt schon den Knorpelabbau. Zugleich ist es anfällig für Verletzungen: Verstauchungen, Umknicken des Fußes mit Bandverletzungen oder Brüche, die den Verschleiß vorantreiben.\nSyndesmose © Richman Photo / shutterstock.com\nBei einem Syndesmosebandriss kommt es zu Schwellung und Bluterguss mit teilweise starken Schmerzen beim Auftreten. Mehr dazu siehe https://www.medmix.at/syndesmose-bandriss-sprunggelenk/\nDie Sprunggelenk-Arthrose hat einen meist schleichenden Krankheitsverlauf. Da Knorpelzellen keinerlei Schmerz wahrnehmen können, bleiben die Verschleißerscheinungen lange Zeit unbemerkt und Schmerzen treten erst in einem sehr fortgeschrittenen Stadium der Sprunggelenk-Arthrose auf. Deshalb ist die Suche nach folgenden Frühzeichen der Erkrankung besonders wichtig:\nGelenk-Steifheit: diese ist bei den ersten Bewegungen nach einer Ruhelage besonders ausgeprägt. Speziell beim Aufstehen in der Früh, nach einem Mittagsschläfchen oder nach langem Sitzen ist das Gelenk bei den ersten Schritten steif und schmerzt. Mit der Bewegung lassen Schmerz und Steifheitsgefühl schnell nach.\nKraftlosigkeit: Immer wieder wird von Patienten ein plötzliches „Einknicken“ in den Füßen angegeben. Man hat das Gefühl, daß das Sprunggelenk plötzlich nachgibt.\nGelenkgeräusche bei Belastung: Knacksen oder ähnliche Reibegeräusche können erste Hinweise für eine beginnende Arthrose sein.\nBewegungseinschränkung: Auch wenn noch keine wesentlichen Schmerzen vorhanden sind, sollte eine Abnahme des Bewegungsumfanges eines Gelenkes an eine Abnützung denken lassen. Man kann den Knöchel nicht mehr richtig abrollen oder seitlich drehen.\nVerschiedene Schmerzen bei Sprunggelenk-Arthrose sowie andere fortgeschrittene Anzeichen\nErmüdungs- und Belastungsschmerzen: Die fortgeschrittene Zerstörung des Gelenkknorpels macht sich bei der Bewegung bemerkbar und führt zusätzlich zu einer Beeinträchtigung der Gelenkbeweglichkeit.\nNächtliche und witterungsabhängige Schmerzen: Beschwerden bei Wetterumschwüngen und beim Liegen weisen auf den bereits starken Verschleiß hin.\nGelenkschwellung und Druckschmerz: Das ständige Reiben der Gelenkflächen führt zu einer entzündlichen Reaktion im Gelenk mit Bildung eines Gelenkergusses. Das Gelenk ist geschwollen, oft überwärmt sowie erheblich druck- und berührungsempfindlich.\nIm Spätstadium der Erkrankung kommt es dann zu deutlichen Gelenkdeformierungen und Fehlstellungen der Füße, die meist von Dauerschmerzen begleitet werden. Der Funktionsverlust in der Bewegung behindert schlussendlich Alltagstätigkeiten. Man kann kaum noch gehen! Doch all das kann durch eine rechtzeitige Therapie verhindert werden.\nZur Diagnose der Sprunggelenk-Arthrose wird neben den klinischen Symptomen und konventionellen Röntgenaufnahmen zunehmend die Magnetresonanztomographie eingesetzt. Diese Methode erlaubt neben dem Erkennen von Frühzeichen der Abnützung auch die graduelle Abstufung des Knorpelschadens.\nLaborbefunde sind bei Arthrosen in der Regel unauffällig. Lediglich bei stark aktivierten Arthosen sind die Entzündungsmarker im Serum wie Blutsenkung und mäßig erhöht.\nDas Rheuma ABC\nDas Rheuma ABC bietet Details zu den häufigsten Rheumadiagnosen.\nDas Rheuma ABC soll einen kurzen Überblick über verschiedene Aspekte zu Rheuma geben. Wer glaubt, dass Rheuma eine einzige Krankheit ist, irrt gewaltig. Mehr dazu siehe https://www.medmix.at/das-rheuma-abc/\nFrühe Therapie ist erfolgreich\nModerne Therapien, verbesserte Medikamente und vor allem die Kombination diverser Behandlungen haben den Arthrosen auch im Sprunggelenk weitgehend den Schrecken genommen und können die Schmerzen erheblich lindern. Am Beginn steht immer eine konservative Therapie.\nKnorpelschutzpräparate sollen den weiteren Knorpelabbau verhindern, indem die Herstellung der Grundsubstanz für den Knorpel stimuliert wird. Gleichzeitig lässt sich damit ein besserer Gleiteffekt bewirken. Die Voraussetzung hierfür ist aber das Vorhandensein von noch genügend funktionsfähigen Knorpelzellen, wie das bei gering- und mittelgradigen Arthrosen der Fall ist.\nNeben der intraartikulären (direkt in das Gelenk verabreicht) Injektion von Hyaluronsäure, einer künstlichen Knorpelschmiere, stehen verschiedene orale Chondroprotektiva zur Verfügung. Schwefelverbindungen wie Chondroitin- und Glucosaminsulfat begünstigen die Knorpelregeneration. Diacerein, ein Interleukin-1 Blocker, hemmt diesen Botenstoff, der bei der Gelenkszerstörung eine große Rolle spielt. Alle diese Präparate werden kurmäßig über zumindest drei Monate eingenommen. Auch wenn Studienergebnisse für Knorpelaufbaumittel nicht eindeutig sind, in der Praxis helfen sie den meisten Patienten.\nMehrere Studien konnten die moderate Wirksamkeit von Hagebuttenpulver als natürliche Alternative bei Arthrose-Beschwerden zeigen. Mehr dazu siehe https://www.medmix.at/hagebuttenpulver-bei-arthrose/\nWirksame Behandlung der Schmerzen bei Sprunggelenk-Arthrose\nBesonders bei fortgeschrittenen Abnützungen durch die Arthrose im Sprunggelenk oder auch im Bedarfsfall kommt man ohne ein effektive Behandlung der Schmerzen nicht aus. Die Schmerztherapie richtet sich dabei nach der Intensität der Beschwerden, aber auch nach vorhandenen Entzündungszeichen der Gelenke wie Schwellung und Erguß im Gelenk.\nUnter dem Strich sind hierzu Antirheumatika die mit Abstand am häufigsten verwendeten Medikamente. Sie lindern den Schmerz und wirken gleichzeitig entzündungshemmend. Damit sind sie reinen Schmerzmitteln (Analgetika) etwas überlegen.\nDie Gruppe der Antirheumatika setzt sich aus einer Vielzahl völlig unterschiedlicher Substanzen zusammen. Deshalb sollte die Einnahme unbedingt vorab mit Ihrem Arzt besprochen werden, um falsche Dosierungen zu vermeiden.\nEinerseits können Antirheumatika lokal als Gel, Salbe oder Pflaster aufgetragen werden. Anderseits gibt es diese Schmerzmittel zudem oral zum Schlucken.\nBei akuten Schüben mit Aktivierung der Arthrosen hat sich die Gabe von antirheumatischen Infusionen in Kombination mit hochdosiertem Vitamin B- und C-Komplex zur raschen Unterdrückung der Entzündung und Beschwerden sehr bewährt.\nWobei man bei der Langzeiteinnahme auf die unerwünschten Nebenwirkungen auf Magen und Darm achten und frühzeitig Magenschutzpräparate einsetzen. Gemeint sind bei vor allem Gastritis, Sodbrennen sowie Durchfälle.\nBei chronischen Schmerzen können als Zusatzmittel Antidepressiva die Schmerzschwelle und -wahrnehmung günstig beeinflussen.\nBei starken Schmerzen und vor allem bei Gelenksentzündungen bewähren sich Injektionen mit langwirksamen Kortisonpräparaten (Mischung mit einem Lokalanästhetikum), die allerdings auf einige Male beschränkt bleiben sollten.\nPhysikalische Behandlung bei Sprunggelenk-Arthrose\nDiverse physikalische Therapiemaßnahmen wie Elektrobehandlungen, Ultraschall, warme oder kalte Packungen, Infrarotbestrahlungen, Magnetfeldtherapie und Lymphdrainagen sind in Verbindung mit Heilgymnastik und Muskeltraining ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Arthrosetherapie. Aktive Bewegungsübungen dienen einerseits der Vergrößerung des Bewegungsumfanges eines Gelenkes, andererseits dem Muskelaufbau. Eine kräftige Muskulatur wiederum entlastet das geschädigte Gelenk und dient als Stoßdämpfer.\nUnterwassergymnastik und Kurbehandlungen haben sich als besonders effizient erwiesen, da sich die Patienten unter Wasser durch den Auftrieb leichter und schmerzarmer bewegen können. Die im Heilwasser gelösten Elemente wie Radon oder Schwefel haben einen günstigen Einfluß auf den Krankheitsverlauf. Auch verschiedene orthopädische Mobilisationstechniken verbessern die Gelenkbeweglichkeit.\nBei schweren Arthrosen muss man auf eine ständige Reduktion der Gelenkbelastung achten. Neben orthopädischen Schuhen mit Schaftversteifung, Pufferabsätzen, Unterschenkelorthesen, Bandagen oder Krücken bringt auch der altbekannte Spazierstock eine gewisse Entlastung.\nWird durch den gezielten Einsatz aller konservativen Therapien kein ausreichender Erfolg erzielt, steht eine Reihe von unterschiedlichen chirurgischen Möglichkeiten zur Verfügung. Neben Gelenkspiegelungen (Arthroskopien) zur Exploration des Knorpelschadens und zur Knorpelglättung, die beim engen Sprunggelenk teilweise sehr schwierig sind, kommen Versteifungsoperationen und zunehmend der Einbau eines künstlichen Sprunggelenks (Endoprothese) in Frage. Dies ist allerdings nur beim oberen Sprunggelenk möglich.\nAber soweit sollte es schließlich erst gar nicht kommen. Wer drei bis vier Wochen an Schmerzen im Sprunggelenk leidet oder Frühsymptome einer Abnützung wahrnimmt, sollte jedenfalls unverzüglich einen Spezialisten aufsuchen.\nBei leichter bis mittelschwerer Varusknöchelarthrose hat sich die supramalleoläre Osteotomie in einer rezente Studie bewährt. Allgemein hat die Medizin den Osteotomien bei der Behandlung von Sprunggelenk-Arthrose in den letzten Jahren vermehrt Beachtung geschenkt.\nSwaithes L, Dziedzic K, Finney A, Cottrell E, Jinks C, Mallen C, Currie G, Paskins Z. Understanding the uptake of a clinical innovation for osteoarthritis in primary care. A qualitative study of knowledge mobilisation using the i-PARIHS framework. Implement Sci. 2020 Oct 28;15(1):95. doi: 10.1186/s13012-020-01055-2. PMID: 33115490.\nSong JH, Kang C, Kim TG, et al. Perioperative axial loading computed tomography findings in varus ankle osteoarthritis. Effect of supramalleolar osteotomy on abnormal internal rotation of the talus [published online ahead of print, 2020 May 5]. Foot Ankle Surg. 2020;S1268-7731(20)30071-0. doi:10.1016/j.fas.2020.04.006\nKhlopas H, Khlopas A, Samuel LT, Ohliger E, Sultan AA, Chughtai M, Mont MA. Current Concepts in Osteoarthritis of the Ankle: Review. Surg Technol Int. 2019 Nov 10;35:280-294.\nRouhin Sen; John A. Hurley. Osteoarthritis. StatPearls [Internet]. Last Update: March 30, 2020.


🥇 DerDieDas «ErgoFlex XL» Schulranzen TEST (2019)\nSchulranzen Test > DerDieDas Schulranzen > DerDieDas ErgoFlex XL Test\nDerDieDas ErgoFlex XL Schulranzen Set "White Shark" Testbericht\nAnpassungsfähiges Gurtsystem (Brust- und Hüftgurt)\nSicherer Stand durch robuste Bodenplatte\nSehr großes Volumen kann dazu führen, dass zu viel mitgenommen wird\nIm DerDieDas ErgoFlex XL Schulranzen Set ist folgendes enthalten:\nDer DerDieDas ErgoFlex XL vorgestellt\nTestbericht: DerDieDas ErgoFlex XL\nFür wen ist der DerDieDas ErgoFlex XL geeignet?\nDer ErgoFlex XL ist inbesondere für größere Kinder ab der 1. Klasse geeignet. Wir empfehlen den Ranzen ab einer Körpergröße von 110 cm zu tragen. Mit 25,5 Litern bietet er enorm viel Stauraum, ist aber dennoch mit ca. 850 Gramm einer der leichtesten Schulranzen aus unserem Test. Durch das mitwachsende Tragegurtsystem kann er bis zum Ende der Grundschule getragen werden. Der ErgoFlex XL bietet viele unterschiedliche Motive, sodass Mädchen und Jungen auf ihre Kosten kommen. Er ist aktuell nur als Set erhältlich.\nDer ErgoFlex XL besitzt höhenverstellbares Tragesystem, sodass der Ranzen von der ersten bis zur vierten Klasse "mitwächst". Dabei kann der Schulranzen anhand der Größenmarkierungen XS, S, M, L und XL individuell an die Größe des Kindes angepasst werden. Die Einstellung klappte im Test sehr gut. Positiv fiel zudem auf, dass je Größenmarkierung zusätzlich drei Feineinstellungen vorgenommen werden konnten. Im weiteren Testablauf konnte das ergonomisch geformte Rückenpolster überzeugen. Auch die Tragegurte sind gut gepolstert und ausreichend breit, sodass sie nicht einschürten und bei normaler Bewegung nicht von der Schulter rutschen. Rückenpolster und Tragegurte sind zusätzlich beide mit einem atmungsaktiven Mesh-Gewebe überzogen. Für zusätzliche Stabilität hat DerDieDas dem ErgoFlex einen Brust- und Hüftgurt spendiert. Dank des Brustgurtes rutschen die Tragegurte auch bei seitlicher Bewegung nicht von der Schulter. Der Hüftgurt verlagerte das Gewicht des Ranzens von der Schulter auf die Hüfte. Auch praktisch: Braucht man den Hüftgurt nicht, kann er einfach per Klettverschluss abgenommen werden. Ebenfalls zeigte sich im Test, dass sich der Schulranzen sehr gut für Kinder eignet, die gern Fahrradfahren. Durch den angebrachten Lageverstellriemen, konnte der Abstand zwischen Schultern und Oberkante des Ranzens deutlich minimiert werden. Damit wird der Sitz des Ranzens nochmals stabilisiert und ein Schaukeln reduziert.\nIn unserem Testszeanrio muss jeder Schulranzen einen Beleuchtungstest über sich ergehen lassen. Dabei wird untersucht, ob die Schulranzen eine grundlegende Warn- und Leuchtwirkung besitzen. Der ErgoFlex XL besitzt an allen Seiten retroreflektierende (bei Betrahlung aufleuchtende) Materialien, sodass dieser im Dunklen von herannahenden Fahrzeugen gut sichtbar ist. Die DIN 58124 erfüllt der ErgoFlex XL allerdings nicht. Dafür fehlen im ausreichend fluoreszierende Materialien, welche am Tag und in der Dämmerung leuchten.\nBei der Produktion des ErgoFlex XL verzichtet DerDieDas auf die Verwendung von Schadstoffen. Damit ist der Ranzen frei von Azofarbstoffen, Cadmium, PCP und allergieauslösenden Farbmitteln\nEin weiteres wichtiges Testkriterium ist die Handhabung. Schließlich ist der Schulranzen ein alltäglicher Begleiter der Kinder. Zunächst haben wir den Verschluss überprüft. FidLock nennt sich dieses mechanische Verschlusssystem, welches zusätzlich durch einen Magneten unterstützt wird. Der Verschluss ließ sich im Test sehr einfach mit einer Hand öffnen. Keiner der Probanden hatte nach kurzer Eingewöhnungszeit Schwierigkeiten beim Öffnen. Auch beim Schließen machte der Verschluss eine gute Figur, da dieser dank des Magneten wieder von allein einrastet. Ein weiterer Vorteil ist die Höhenverstellung des Schlosses. So kann der Deckel auch komplett geschlossen werden, wenn der Ranzen bis oben hin vollgepackt ist.\nDer Deckel ließ sich im Test weit öffnen und blieb auch offen. Damit sind beide Hände zum Packen frei. Auch über einen Handgriff verfügt der Schulranzen. Dieser ist jedoch nicht zum Tragen geeignet, sondern dient lediglich zum Aufhängen an der Schulbank.\nFür einen sicheren Stand verfügt der ErgoFlex XL über eine stabile Bodenplatte und vier Standfüße. Damit kippt er beim Abstellen nicht um. Die Bodenplatte sorgt zusätzlich dafür, dass keine Feuchtigkeit von unten in den Ranzen eindringen kann. Unser Test, bei dem der Ranzen für 5 Minuten auf einer nassen Fläche abgestellt wurde, bestätigt diese Aussage. Zusätzlich untersuchten wir den Ranzen auf Wasserdichtigkeit. Leichter bis mäßiger Regen kann dem ErgoFlex XL nichts anhaben. Die wasserabweisende Imprägnierung sorgt dafür, dass kein Wasser eindringen kann. Bei starkem Regen kann es allerdings passieren, dass Feuchtigkeit eindringt. Hier empfehlen wir eine separate Regenhülle zu kaufen.\nDas Innere des Ranzens überzeugt mit einem sehr großen Hauptfach inklusive separatem Bücherfach. Das Bücherfach ist so platziert, dass schwere Gegenstände nah am Rücken getragen werden können. Im Test zeigte sich dadurch auch bei Beladung mit mehreren Büchern kein Hebeleffekt, der den Rücken Ihres Kindes nach hinten zieht. Hefte, Ringbücher und sogar ein DIN A4 Ordner finden problemlos Platz im Inneren unseres Testkandidaten. Positiv hat uns ebenfalls ein vorhandener Kompressionsriemen gefallen. Die Kordeln verlaufen am Rücken über Kreuz. Zieht man ihn fest, so wird der Inhalt und damit das Gewicht nah an den Rücken gebracht. Sehr gut!\nAuch außen punktet der Schulranzen mit einer durchdachten Lösung. Die aufgesetzte Vortasche ist für das Federmäppchen vorgesehen. Alle unsere Modelle passten ohne Probleme hinein. Die Brotdose findet zudem Platz in der darüber liegenden Reißverschlusstasche. Trinkflaschen bis 0,6 Liter können in den Seitentaschen vertaut werden. Die Seitentaschen können allerdings nicht komplett geschlossen werden. Dafür besitzen sie einen Gummizug, welcher die Flaschen am Herausfallen hindert.\n25,5 Liter inkl. Seitentaschen passen in den ErgoFlex. Mit Abmessungen von 34x41x25 (BxHxT) und einem Gewicht von ca. 850 Gramm ist er ein echtes Leichgewicht. Die Grantiezeit beträgt 3 Jahre. Der ErgoFlex XL ist aktuell nur als Set erhältlich und umfasst neben dem Schulranzen z.b. Schüleretui, Schlamperetui, Sporttasche und Heftebox.\nDie Marke DerDieDas stammt aus dem gleichen Hause wie Scout oder 4YOU. Daher kann man schon erahnen, dass die Qualität stimmt. Diese Aussage spiegelt sich auch in unseren Testergebnissen wider. Bezüglich der Ergonomie macht DerDieDas mit dem ErgoFlex XL alles richtig. Auch die Ausstattung und Handhabung im Schulalltag überzeugt. Verbesserungsbedarf besteht höchstens bei der Sicherheit, da kein Modell die DIN 58124 erfüllt. Allerdings legen viele Eltern keinen Wert auf DIN-konforme Schulranzen, inbesondere wenn der Schulweg nur kurz und gut beleuchtet ist. Für lange, dunkle Schulwege empfehlen wir dennoch einen Schulranzen nach DIN 58124. Insgesamt können wir den Ranzen aufgrund seiner Größe und seines Volumens für große Kinder empfehlen. Kleine und zierliche Kinder sollten eher zu einem anderen Modell greifen.\nab 205.9 €*\nab 206.1 €*\nDatenblatt DerDieDas ErgoFlex XL\nErgoFlex XL (White Shark) mit Hai Motiv in Schwarz\n34 x 41 x 25cm\nPreisvergleich DerDieDas ErgoFlex XL Schulranzen\nHaben Sie Fragen oder Kommentare zum DerDieDas ErgoFlex XL Schulranzen?\nKommentare zum DerDieDas ErgoFlex XL Schulranzen Test\nSchiereis Claudia sagt:\n11. November 2018 um 22:39 Uhr\nvon 110 cm bis für welcher Körpergröße ist der xl geeignet.\nMein Sohn kommt im Herbst nächstes Jahr in die Schule ist aber jetzt schon 130 cm oder gibt es ein anderes Model das bei 140 cm Körpergröße mit verstellbaren Rücken zu empfehlen ist.\nbei dieser Größe sollte der Scout Alpha oder der Ergobag Cubo passen. Am besten einfach mal anprobieren.\nDerDieDas ErgoFlex XL Schulranzen Test 2019 &copy. Erfahrungen & Preisvergleich für den DerDieDas ErgoFlex XL Ranzen (Hai Motiv in Schwarz)


wolle-garn-und-fadenzauber: Projekt HOBBYRAUM: meine TEXTIMA\nAn der rechten Seite wird die große Arbeitsplatte von meiner Textima-Nähmaschine ergänzt.\nAn einer solchen Maschine habe ich in meiner ersten Lehrausbildung gearbeitet und vor einigen Jahren habe ich dieses Schätzchen über eBay gefunden.\nIch habe sie in unserer Rostocker Fachwerkstatt generalüberholen lassen und nun läuft sie wie neu. Herr Großmann versteht sich bestens auf alle Arten von Nähmaschinen, auch auf diese etwas älteren Industrie-Modelle. Ursprünglich hat die Textima übrigens einen Starkstromanschluss, aber es gibt sie auch häufig umgerüstet auf 220 V.\nDie Maschine hat ein stabiles, mehrfach höhenverstellbares Metallgestell mit breitem, im Neigungswinkel verstellbaren Tritt und einem Kniehebel zum Anheben des Füßchens.\nDie Spulchen lassen sich parallel während des Nähens befüllen (Foto links) und für Zusatzteile, wie Reihfuß, Säumer u.a. gibt es einen (nicht so hübschen, aber sehr praktischen) angebauten Kasten aus Holz. Den habe ich zurzeit abgenommen; er bekommt noch eine andere Farbe.\nZum verriegeln / rückwärts nähen nutzt man den flachen Hebel am Standfuß (Foto rechts) und mit dem runden Drehknopf darunter reguliert man die Stichlänge.\nMeine Textima ist eine reine Geradstich-Nähmaschine, aber für alle anderen Sticharten habe ich ja noch eine Overlock und eine Janome. Nähmaschinen dieser Art sind fast unkaputtbar und unheimlich robust. Wer viel Geradstich näht und feste Materialien wie Leder oder Jeans z.B. für Taschen hat mit ihr das perfekte Modell. Aber auch dünne Stoffe wie Gardinen, Batist, Baumwollstoffe vernäht man mit einer solchen Textima in unglaublicher Geschwindigkeit und zieht dabei keinen Stoff nach unten, da sie nur das kleine Einstichloch hat.\nEher praktisch als schön ist war ursprünglich auch die Arbeitsplatte, aber auch hier lässt sich mit Dekorfolie und Farbe einiges machen.\nIch habe eine bei toom gefunden, die recht gut zur Arbeitsplatte und den holzfarbenen Teilen des Schranks passt. Außerdem hat sie eine etwas größere Stärke und wirkt eher matt und ein wenig strukturiert. So ist die Fläche blendfrei trotz des davor liegenden Fensters und die Folie ließ sich sehr gut verarbeiten, ohne einzureißen und mit guter Klebekraft.\nIch habe sie bis zur Unterseite 5cm überlappend verklebt und an den Gummipuffern, Scharnieren und metallischen Auflagepunkten, den Löchern für Schrauben und der Aussparung für den Antriebsriemen mit einem Cuttermesser sauber ausgeschnitten.\nHierfür braucht man gutes Licht, Geduld und Zeit- aber die Arbeit lohnt sich und die Platte sieht nun aus wie neu. Eine Rolle Folie, 2m lang, kostet 8.95€.\nVerarbeitungstipps: die Fläche gut reinigen (ölfrei ist wichtig!), anschließend einsprühen mit Wasser + einem Spritzer Spülmittel (damit sich die Folie verschieben lässt). Von links mit der gr0ßen Fläche beginnen; dabei erst das Schutzpapier nur zur Hälfte entfernen. Rechts beim Antriebsriemen die Folie durchtrennen; die beiden Kanten treffen später genau aufeinander und sind fast unsichtbar. In Luftblasen mit einer feinen Nadel einstechen und die Luft zum Einstich hin ausstreichen. Stellen, die nicht gut kleben, leicht gerundet sind oder an den Kanten leicht anfönen. Nicht zu heiß, aber die warme Luft lässt de Folie besonders gut kleben, aber auch ausdehnen. Das braucht man, wenn man z.B. gewölbte Teile umkleben will; hier bei der Maschine ist alles gerade.\nDer Preis? Meine Textima hat 100.-€ gekostet + 80.-€ für die Generalüberholung. Für einen solchen Preis bekommt man normalerweise kaum einen so stabilen und höhenverstellbaren Tisch; hier inclusive zu einer tollen Maschine.\nPe-Twin-kel 28. Juni 2016 um 15:48\nTolles Teil, hast du gut überarbeitet. Viel Freude beim Geradeaus nähen.\nKerstin 28. Juni 2016 um 21:22\nCooles Teil. Meine Oma hat ja im Textima Werk in Altenburg gearbeitet. Wir selbst haben aber keine Textima Maschine, sondern noch eine Köhler zum Treten. Die macht Dir bestimmt viel Freude.


„Smart Capital“ fürs Smart Home-Startup: Interview mit dem eCozy-CEO - Seedmatch Blog\n28. Oktober 2015 Tobias Körner2 Kommentare\nVor dem Fundingstart des Startups eCozy haben wir mit Andre Kholodov gesprochen. Der CEO verrät grundlegende Details zum Konzept von eCozy, das mit seinen Design-Heizkörperthermostaten den „Internet of Things“-Trend vorantreiben will. Außerdem spricht er über das Marktpotenzial und warum das Startup auf „Smart Capital“ von der Crowd setzt.\nSeedmatch: Hallo Andre! In dieser Woche startet das Crowdfunding für euer Startup eCozy. Stelle das Konzept von eCozy doch bitte zunächst in drei bis vier Sätzen vor.\nAndre Kholodov: Vor drei bis vier Jahren habe ich einen programmierbaren Thermostat gekauft und war von der Nutzung und dem Design sehr enttäuscht. Mir kam die Idee ein modernes und einfaches Produkt zu entwickeln, welches nicht nur Heizkosten spart, sondern auch elegant aussieht und leicht zu bedienen ist. Meine Freunde und Kollegen waren von Anfang an auch begeistert von meiner Idee und im Juli 2013 haben wir zusammen das Projekt eCozy gestartet.\nUnser Ziel war es, den Verbrauchern eine innovative Lösung im Bereich der Heizungssteuerung zu bieten, ähnlich wie es Tesla bei den Elektrokraftfahrzeugen gelang.\nSeedmatch: Beim Thema „Heizen“ lohnt es sich mit Blick auf die Kosten und die Energieeffizienz genauer hinzuschauen. eCozy will genau dafür das Bewusstsein schärfen und „optimales Wärmemanagement“ für jeden ermöglichen. Wie genau funktioniert das System von eCozy, aus welchen Komponenten besteht es und welche konkreten Vorteile haben die Nutzer?\nAndre Kholodov: Wenn man heute über den Beginn der Ära des „Internet of Things“ (IoT) spricht, dann denken viele Menschen an Technologien, die eine Optimierung von Strom-, Wasser- und Wärmeverbrauch ermöglichen. Vor einigen Jahren hieß es noch, dass solche Produkte hochklassig und schwer zu bedienen seien. Mittlerweile gehören sie zum täglichen Leben.\nLaut IDC Studie sind mehr als 45% der Deutschen mit intelligenten Geräten vertraut. Die Verbraucher probieren die verschiedenen Produkte aus, aber oft werden sie nicht gekauft, weil das Preis-/Leistungsverhältnis nicht angemessen ist. Die beste Chance für Unternehmen und Startups, um den Kunden ein ausgewogenes Produkt zu bieten, beginnt mit dem Verständnis für ihre Position in der Zukunft des IoT-Ökosystems: eCozy ist der Vorreiter einer IoT-Revolution. Wir zeigen dem Verbraucher neue und bequeme Lösungen.\nDerzeit ist Heizen verantwortlich für die Hälfte aller im Haushalt anfallenden Energiekosten. Heizkosten sind also ein wichtiges Thema. eCozy besteht aus einer Central Unit, welche über WLAN mit einem Internet Router verbunden ist, sowie einem oder mehreren Design-Thermostaten für Wasserheizkörper, der eCozy-Cloud (Backend Server im Internet, wo alle Statistiken und Daten verwaltet werden) und der eCozy-App für iOS und Android. Die Vernetzung der einzelnen Bestandteile ermöglicht insgesamt eine Verringerung der Heizkosten.\nDas komplette System wird über die App gesteuert; es können Szenarien angelegt werden, es gibt „Away“-Modi, die man mit einem Klick aktivieren kann und viele Funktionen, welche die Heizungssteuerung spielend einfach gestaltet.\ndas innovative Design, denn eCozy ist der erste Lifestyle-Thermostat für Wasserheizkörper und\ndie adaptiven Heizungssteuerungsalgorithmen, durch die die Temperaturkurve präzise gesteuert wird und das System für jeden Raum eine optimale Heizkurve errechnet.\nDer Nutzer kann dann über eine graphische Oberfläche die Heizkurve an seine Bedürfnisse anpassen. Statistiken belegen, dass 40% aller programmierbaren Thermostate nie programmiert werden, weil Kunden, genauso wie ich vor vier Jahre, die Steuerung zu kompliziert finden. Mit eCozy haben wir sehr viel Wert auf Nutzbarkeit gelegt – Heizkosten sparen ist somit kinderleicht und macht Spaß.\nSeedmatch: Welches Potenzial hat der Markt, auf dem ihr euch bewegt?\nAndre Kholodov: Der Markt für intelligente Haushaltslösungen wird sich in den nächsten Jahren deutlich verändern. Laut ABI Studie werden mehr als 30 Milliarden Geräte bis 2020 mit dem Internet verbunden sein. Basierend auf den CISCO Statistiken sollen es sogar über 50 Milliarden Geräte sein.\nDie ersten erfolgreichen Umsetzungen des „Internet of Things“ gibt es in folgenden Segmenten: Automobil-, Gesundheits- und Unterhaltungselektronik. Mit eCozy wird die Kontrolle des Heizungssystems alltäglich. Die Investition in unsere Produkte wird sich in wenigen Jahren amortisiert haben. Wir sprechen insgesamt von einem europäischen Markt mit über 4 Milliarden (oft veralteten) Thermostaten, die ersetzt werden müssen.\nSeedmatch: Es gibt bereits eine Reihe von Smart Home- und Smart Heating-Systemen auf dem Markt, am bekanntesten sind sicher Nest von Google und Tado, die wie ihr auch aus München kommen. Wie hebt ihr euch von der Konkurrenz ab, was ist eure USP gegenüber dem Wettbewerb?\nAndre Kholodov: Das Marktpotenzial ist sehr groß und es gibt genügend Platz für mehrere Marktteilnehmer. Wir sehen, dass innovative Produkte mit nutzerfreundlichem Design und intelligenter Handhabung die Menschen ermutigen, sie auch häufiger zu benutzen.\nUnser Nutzungsversprechen ist eine intelligente, einfach bedienbare und elegante Lösung für das smarte Heizen zu Hause.\nWenn eCozy-Nutzer zum Beispiel von ihrem Urlaub zurückkommen, können sie von unterwegs mit ihrem Smartphone das Kinderzimmer, das Bad und die Küche auf individuelle Temperaturen vorheizen. Das intelligente System berechnet selbstständig wann es anspringen muss, um die gewünschte Temperatur zur angegebenen Zeit zu erreichen. Und so kann man die Rückkehr in ein warmes und gemütliches Zuhause noch mehr genießen!\nDas eCozy-System kann einzelne Heizkörperthermostate ansteuern und ist somit sowohl für Häuser, als auch für Mietwohnungen geeignet.\nSeedmatch: Im April 2015 wurde mit Controme ein Start-up bei Seedmatch finanziert, das ebenfalls auf den Trend des Smart Home und der Smart Heating setzt. Dessen Heizmanager-System ist laut eigenen Angaben „die erste smarte Heizungssteuerung, die die komplette Heiztechnik in einem Haus vernetzt und als ein intelligentes und vorausschauendes System steuert“. Wie unterscheidet sich euer Produkt von dem von Controme?\nAndre Kholodov: Controme ist gutes, aber kompliziertes Produkt, das nur vom Fachmann installiert werden kann. Es eignet sich am besten beim Neubau, da meistens Umbaumaßnahmen notwendig sind. eCozy lässt sich innerhalb von wenigen Minuten installieren, kann nachträglich in einer Mietwohnung eingesetzt werden und wird beim Umzug einfach mitgenommen. Es ist kein Bohren, Kabelverlegen etc. notwendig.\nSeedmatch: Dass ihr bei Seedmatch die Crowd um Unterstützung für euren Wachstumskurs bittet, ist kein Zufall – denn bereits Ende letzten Jahres wurdet ihr über die amerikanische Plattform Indiegogo bei einem Reward-based Crowdfunding erfolgreich vom Schwarm finanziert. Was bedeutet es für euch, die Crowd hinter sich zu haben?\nAndre Kholodov: Die Indiegogo-Crowd hat unsere Vision bestätigt, dass Smart Home zum „Sweet Smart Home“ mutieren wird, wo man nicht nur mit komplizierten technischen Geräten zu tun hat, sondern sich auch gemütlich und durch intuitive Nutzung daheim fühlt. Der Kontakt mit der Crowd ist uns sehr wichtig, wir bekommen ständig wertvolles Feedback.\nSeedmatch: Die eCozy-Thermostate und das Zubehör sind derzeit über eure Website bzw. Indiegogo erhältlich. Wie habt ihr euren allerersten Kunden gewonnen und mit welchen Partnern arbeitet ihr künftig im Vertrieb zusammen?\nAndre Kholodov: Die ersten Bestellungen kamen über Indiegogo; darüber hat uns auch der erste Distributor kontaktiert. Wir sind dabei, einen Vertrag mit einem großen deutschen Distributor zu unterzeichnen, der Media-Saturn, Conrad etc. beliefert. Den Namen nennen wir in ca. zwei bis drei Wochen, nachdem der Vertrag unterschrieben ist.\nSeedmatch: Was habt ihr mit dem frischen „Smart Capital“ aus dem Crowdfunding konkret vor?\nAndre Kholodov: Wir können unsere Produktion beschleunigen, die Forschung und Entwicklung verstärken und somit neue Produkte, die wir in der Pipeline haben, schneller auf den Markt bringen. Außerdem wollen wir unser Sales Teams ausbauen und Kooperationen mit anderen Smart Home-Plattformen eingehen.\nÜbrigens: Um Trends und Investitionsmöglichkeiten im „Internet der Dinge“ für nicht-professionelle Investoren aufzuzeigen, planen wir, mehrere Online- und Offline-Veranstaltungen durchzuführen. Das erste Webinar für Seedmatch-Investoren wird am 5. November angeboten: Wer Interesse hat, mehr über veränderte Verbraucher-Gewohnheiten in der IoT-Ära zu erfahren, der kann sich jetzt registrieren!\nSeedmatch: Andre, vielen Dank für deine Zeit und viel Erfolg für euer Funding!\nAndre Kholodov: Ich danke euch!\n28. Oktober 2015 22:12\nWas Herr Kholodov über Controme schreibt stimmt nicht ganz. Es ist richtig, dass man sich mit Controme beschäftigen muss und Controme aus User Experience Perspektive noch Potential hat. Aber, dass nur ein Fachmann das System installieren kann, stimmt nicht. Ich bin kein Fachmann und habe das System installieren können. Es müssen ein paar Sensoren miteinander verbunden dafür kann das System jedes Heizungssystem steuern, es kann über den Rücklauf gesteuert werden, es kann sogar verschiedene Hydraulikschemen steuern. Möglicherweise sind Controme und eCozy gar nicht so wirklich vergleichbar. Ich würde mir eine etwas differenzierte Darstellung wünschen.\nHerr Skibinski, vielen Dank für den Hinweis!\nIch muss evtl. etwas präziser formulieren: um Controme zu installieren, muss man über gewisses Know How auf dem Gebiet verfügen. Allein die Begriffe „Rücklauf“ und „Hydraulikschemen“ sind nicht jedem bekannt, gerade deswegen wird Controme hauptsächlich über Installateur-Firmen vertrieben. eCozy-System kann von jedem in Betrieb genommen werden und ist somit ein DIY (Do-It-Yourself) Produkt.\nAus dem Grund sind Controme und eCozy auch aus meiner Sicht nicht wirklich vergleichbar.\nKirsten Petzold bei Neues Produkt „Crowdbonds“: So investieren Sie über Seedmatch in Wertpapiere\nTim bei Neues Produkt „Crowdbonds“: So investieren Sie über Seedmatch in Wertpapiere\nAchim bei Steuer-ABC für Investoren: So machen Sie als privater Anleger Ausfälle beim Crowdinvesting steuerlich geltend\nKirsten Petzold bei Relaunch unserer Plattformen: alle Neuigkeiten im Überblick


15.07.2016 16:46 Uhr\nPolizei erhält 480 zusätzliche Nachwuchskräfte\nInnenminister Peter Beuth (CDU, l.) begrüßt einen Polizeibeamten. © Arne Dedert/Archiv\nWiesbaden. Die schwer bewaffneten Spezialkräfte stürmen auf das Auto los, zerren zwei Männer heraus und nehmen sie fest: Am Tag nach dem Terroranschlag von Nizza probte ein Spezialeinsatzkommando (SEK) in Wiesbaden den Ernstfall. Am Rande der Übung kündigte der hessische Innenminister Peter Beuth (CDU) an, die Sicherheitskräfte im Land weiter aufzustocken. 480 zusätzliche Polizeianwärter werden für das kommende Jahr eingestellt. Gestärkt werden soll unter anderem der Staatsschutz - als Reaktion auf die Bedrohung durch internationalen Terrorismus, sagte Beuth am Freitag. Oberstes Ziel sei, Planungen für einen terroristischen Anschlag bereits im Anfangsstadium zu erkennen und zu verhindern. Deshalb kämen 20 neue Stellen für das Landesamt für Verfassungsschutz hinzu. Auch die Bekämpfung der organisierten Kriminalität und von Cybercrime sowie der Kampf gegen Straftaten im öffentlichen Raum nannte Beuth als Bereiche, die verstärkt werden sollen. Nach Ende ihrer Ausbildung würden im Jahr 2020 mehr als 1000 zusätzliche Polizisten in Hessen im Einsatz sein, sagte der Minister. Bereits im August nähmen 100 neue Wachpolizisten ihre Arbeit auf. Gemeinsam mit den Anwärtern, die die um eine Stunde niedrigere Wochenarbeitszeit im öffentlichen Dienst ausgleichen sollen, werden für das kommende Jahr 570 zusätzliche Stellen geschaffen. Die Kosten dafür bezifferte das Ministerium auf rund 60 Millionen Euro für die nächsten vier Jahre. Insgesamt werden 1155 Polizeianwärter eingestellt, auch um die natürliche Fluktuation auszugleichen. Dies sei der größte Jahrgang in der Geschichte des Landes, sagte Beuth. Der Minister kündigte zudem die Einrichtung zweier neuer Häuser des Jugendrechts in Frankfurt und Offenbach an. In die Extremismus-Prävention sollen 3,8 Millionen Euro fließen. Auf Zustimmung stößt der Innenminister bei der Gewerkschaft der Polizei (GdP). "Dieser Zuwachs wird sich überall in der Polizei bemerkbar machen. In den Dienststellen, den Ermittlungsgruppen und den Kommissariaten", sagte der GdP-Landesvorsitzende Andreas Grün. "Dann haben wir endlich Bedingungen, unter denen wir ordentlich arbeiten können." Wichtig sei aber auch, dass dieser Personalstand nicht wieder abgebaut werde. Die SPD forderte eine weitere Aufstockung. Die dringend erforderlichen Neueinstellungen glichen nur zum Teil die Versäumnisse der vergangenen Jahre aus, in denen häufig zu wenige Anwärter eingestellt worden seien, sagte die Abgeordnete Nancy Faeser. Im laufenden Jahr würden rund 450 Beamte ihre Ausbildung beenden, aber rund 570 schieden aus dem Dienst aus. Hinzu komme, dass die Verkürzung der Wochenarbeitszeit von 42 auf 41 Stunden bereits jetzt greife, die Anwärter aber erst kommendes Jahr anfingen - wenn die Einstellungen überhaupt zum Ausgleich reichten, erklärte Faeser. Dies rechnete der FDP-Abgeordnete Wolfgang Greilich nach und kam auf einen Stellenbedarf von mehr als 325 Stellen infolge der kürzeren Arbeitszeit. Greilich sprach von einer möglichen "Mogelpackung" und verlangte Aufklärung vom Innenministerium. Die Regierungsfraktionen von CDU und Grünen lobten das Gesamtpaket. Zusätzlich sei die Videoüberwachung an gefährlichen Orten ausgeweitet und die Ausstattung der Polizisten verbessert worden, beispielsweise mit den auf der Schulter getragenen Bodycams, erklärte die CDU. Die Grünen betonten, bereits 2015 und 2016 seien zusätzliche 440 Stellen bei der Polizei geschaffen worden.dpa


Günstige Bahntickets von Brünn nach Mukatschewe ab 25 € | Wanderu\nGünstige Bahntickets von Brünn nach Mukatschewe\nZugfahrplan Brünn - Mukatschewe\nThere are 2 daily züge from Brünn to Mukatschewe. Traveling by zug from Brünn to Mukatschewe usually takes around 12 hours, but some züge might arrive slightly earlier or later than scheduled.\nWelcher Zug muss man von Brünn nach Mukatschewe nehmen?\nEin Zug -Unternehmen bietet regelmäßige Verbindungen entlang der Route von Brünn nach Mukatschewe an. Leo Express bietet die meisten Verbindungen von Brünn nach Mukatschewe, mit in der Regel 2 Verbindungen täglich.\nLeo Express 2 12h 13m 25,63 €\nIst es im Moment sicher, mit dem zug von Brünn nach Mukatschewe zu reisen?\nWie lange dauert die Zug-Reise von Brünn nach Mukatschewe?\nDie Entfernung zwischen Brünn und Mukatschewe beträgt ungefähr 283 Meilen oder 455 Kilometer. Die durchschnittliche Zug-Fahrt zwischen diesen beiden Städten dauert 12 Stunden,\nWas ist die verkehrsreichste Zeit, um per Zug von Brünn nach Mukatschewe zu reisen?\nAm Dienstag sind Züge von Brünn nach Mukatschewe am vollsten. Wenn du gerne ein gutes Angebot für ein Zug -Ticket oder etwas mehr Platz für dich möchtest, solltest du dir überlegen stattdessen am Mittwoch zu reisen, das ist in der Regel der ruhigste Reisetag der Woche.\nDer früheste Zug fährt um 19:00 Uhr in Brünn ab, während der letzte Zug des Tages um 19:00 Uhr abfährt. Um alle geplanten Abfahrtszeiten anzuzeigen, verwenden Sie die Suchfunktion auf dieser Seite, um den vollständigen Zeitplan für Ihre spezifischen Reisedaten abzurufen.\nWie viele Züge pro Tag fahren von Brünn nach Mukatschewe?\nIn der Regel gibt es 2 Verbindungen, die du für deine Reise nach Mukatschewe miteinander vergleichen kannst. Es gibt 2 Zug Verbindungen nach Mukatschewe täglich. Wenn du gerne schneller dort ankommen willst, sind Direktverbindungen in der Regel effizienter.\nDu möchtest nicht unbedingt per Zug reisen? Sieh dir Bus -Tickets von Brünn nach Mukatschewe an, die bei 32,87 € starten.\nEs gibt eine Zug -Haltestelle von der Züge aus Brünn nach Mukatschewe abfahren. Die am meisten frequentierte Haltestelle in Brünn für diese Verbindung ist:\nBahnhöfe bei der Ankunft in Mukatschewe\nEs gibt einen Bahnhof, an dem Zuge aus Brünn in Mukatschewe eintreffen:\nNeed a return trip from Mukatschewe to Brünn?\nZüge von Brünn nach Ihringen\nBrünn - Leinfelden-Echterdingen\nGünstige Zugtickets nach Ulm von Brünn\nZug von Brünn nach Alsfeld\nBrünn nach Marburg mit dem Zug\nDeutsche Bahn with non-federally owned railway company-Tickets von Brünn nach Bad Harzburg\nGünstige Zugtickets nach Lingen von Brünn\nDeutsche Bahn with non-federally owned railway company-Tickets von Brünn nach Salzbergen\nBrünn - Kaiserslautern\nGünstige Zugtickets nach Lübeck von Brünn\nZüge von Brünn nach Merzig\nZüge von Brünn nach Völklingen\nWeiter mit Zug nach Mukatschewe\nGünstige Zugtickets nach Linz von Mukatschewe\nMukatschewe nach Salzburg mit dem Zug\nMukatschewe nach Brünn mit dem Zug\nMukatschewe nach Karlsbad mit dem Zug\nLeo Express-Tickets von Mukatschewe nach Karvina\nZug von Mukatschewe nach Ostrava\nMukatschewe - Třinec\nMukatschewe nach Olomouc mit dem Zug\nZüge von Mukatschewe nach Pardubice\nZüge von Mukatschewe nach Prag\nMukatschewe - Lubenec\nMukatschewe - Dresden\nLeo Express-Tickets von Mukatschewe nach Krakau\nGünstige Zugtickets nach Kysak von Mukatschewe\nZug von Mukatschewe nach Spišská Nová Ves\nGünstige Zugtickets nach Deutschendorf von Mukatschewe\nMukatschewe - Vrútky


Räderwechsel beim i3 - i3 - Allgemeine Themen • BMW i3 | Elektroauto Forum\nDa ich nun über 45Jahre den Winter- Sommerräderwechsel selber erledigte, war es keine Frage dasselbe auch beim neuen i3 zu tun. (Obwohl mir bei BMW davon abgeraten wurde)\nDann passierte es auch gleich - setzte den Radschrauben mit dem Schlagschrauber wahrscheinlich unglücklich schief an, und schon waren die ersten Gewindegänge bei einem Schrauben außen und an der Radverschraubung innen kaputt.\nKaufte mir heute (Zgonc) dann das passende Gewindeschneidewerkzeug M14x1,25mm und konnte damit meine Beschädigung wieder fachmännisch reparieren.\nWerde künftig mit Hand die Schrauben ein paar Gänge hineindrehen - dabei die die ersten Gewindegänge am Schrauben mit der CRC COPPER PASTE besprühen. (die Konusfläche keinesfalls damit besprühen)\nWagenheber - kein Problem - https://www.goingelectric.de/forum/bmw-i3-allgemeines/adapter-fuer-die-wagenheberaufnahme-t21320-10.html\nRe: Räderwechsel beim i3\nvon Highlander_mue » Sa 28. Okt 2017, 23:14\ndas mit der Paste auf dem Gewinde würde ich mir ganz stark überlegen, da du da durch verminderte Reibung in den Gewindegängen bei gleichem Anziehdremoment eine erheblich größere Vorspannung erreichst. Das heist, du müßtest durch Messen der Vorspannkraft das Drehmoment reduzieren, bis es wieder passt.\nvon Fridgeir » So 29. Okt 2017, 07:26\nWerde künftig mit Hand die Schrauben ein paar Gänge hineindrehen -\nIch bin echt überrascht, wie man 45 Jahre seine Reifen selber wechseln kann und die Schrauben mit dem Schlagschrauber ansetzt. ^^\nDas ist selbst in guten Werkstätten ein absolutes no-go. Wir sind doch nicht in der Formel 1 (^_-)\nvon one-ge » So 29. Okt 2017, 08:39\nEs ist auch viel Spass, wenn man (wie ich) den Adapter schief auf die Diebstahlsicherung setzt und mit 1m Hebel lösen möchte... Konsequenz: Abgedrehte Zähne, die man auf dem Adapter freifeilen versucht und beim nochmaligen Ansetzen auf sprichwörtliche Lösung hoffen darf...\nvon Mischel » So 29. Okt 2017, 10:22\nLege auch alle paar Jahre eine dünne Fettschicht aufs Gewinde um den Rostansatz zu vermeiden, dies denke ich verändert nichts am Festsitz der Schrauben. Die Klemmung entsteht beim I3 großteils auf dem Konus und den lass ich fettfrei. Die Adapter sind nach mehrfachem abrutschen auf den Schrott gewandert, zum lösen hat mir die Schraubengrip Paste Liquid Moly sehr gut geholfen. Die Kristalle greifen spürbar (knistert) in den Stahl und verhindern ein abrutschen.\nvon tobacco » So 29. Okt 2017, 11:10\n@Mischel: Danke für die Erfahrungswerte\na)\tdie kleinere Gewindesteigung (1,25 statt 1,5mm)\nb)\tund der Vergütungsgrad des Schraubenmaterials\ndass man etwas vorsichtiger beim Ansetzen der Schrauben sein muss.\nAls passable Lösung für ein gefühlvolles Einbringen der Schrauben hat sich letztendlich auch der Adapter am Akkuschrauber kombiniert mit der Rutschkupplung, erwiesen. (siehe Anhang)\nUnd der Formel 1 Radwechsel wäre wieder gerettet\nvon Paul468DX » Mo 30. Okt 2017, 20:38\nDrehmomentangaben sind immer trocken,d.h. wie Highländer schon schrieb, Fett verändert die Vorspannung. Weiterhin ist die Selbsthemmung der Schrauben vermindert. Beides schlecht.\nAlso, trocken 140 Nm!\nSchlagschrauber, doch nicht bei einem i3.\nNebenbei, wie gerne würde ich die Räder unseres i3 selbst wechsel, darf ich aber nicht, da Firmenwagen. Also Termin und beim Reifenwilli abhängen...\nvon Starmanager » Di 31. Okt 2017, 07:59\nDie Nuss ist aber nix fuer Raeder... die duerfte nicht in meine Felgen... ohne Gummischutz an der Aussenwandung.\nvon tobacco » Di 31. Okt 2017, 20:38\nGute Idee – zum Schutz der Aluminiumräder gibt es, dank meiner hauseigenen Drehbank und 45jähr. Berufspraxis, nun Schlagschrauber Schonnüsse (Kraft-Schoneinsatz aus Polyamid PA6).\nvon Starmanager » Mi 1. Nov 2017, 07:43\nNa das sieht ja schon viel besser aus...\n1, 2von Fischermaen » Do 29. Sep 2016, 12:16\nSa 11. Mär 2017, 16:36\n1 ... 9, 10, 11 von JuergenII » Do 19. Dez 2013, 10:46\nMi 12. Feb 2014, 00:31\nLenkgeräusche beim i3 / i3s\n1, 2von dempie » So 18. Feb 2018, 10:44\nLetzter Beitrag von dempie\nMi 14. Mär 2018, 17:04


Strategische Umsetzung - Universität Bremen\nSensibilisieren und Wissen fördern auf allen Ebenen\nDie Arbeitsstelle Chancengleichheit behält Personen und Strukturen gleichermaßen im Blick: Sie berät Rektorat, Dekan*innen und Professor*innen an der Universität Bremen bei der Umsetzung ihrer geschlechterpolitischen Führungsaufgaben. Antragsteller*innen von Drittmitteln sowie Sprecher*innen von Forschungsverbünden erreicht sie über das Gender Consulting. Mit Programmen wie plan m, navigare, perspektive promotion und dem audit familiengerechte hochschule unterstützt sie Student*innen wie Wissenschaftler*innen dabei, ihre Handlungsspielräume zu erweitern und sich zu vernetzen. Die Erkenntnisse aus den Programmen wiederum gehen in hochschulpolitische Empfehlungen ein. So begleitet und initiiert die Arbeitsstelle Chancengleichheit die Weiterentwicklung hochschulrechtlicher Grundlagen und universitärer Abläufe wie in der Forschungsförderung, Personalauswahl oder der Gestaltung familiengerechter Studienbedingungen. Die Deutsche Forschungsgemeinschaft, DFG, würdigte in ihrem Instrumentenkasten einige dieser Maßnahmen als Best Practice Beispiele für die Hochschul-Praxis.\nDie Arbeitsstelle Chancengleichheit leitet die geschlechterpolitische Umsetzung des Professorinnenprogramms, an dem sich die Universität Bremen dreimal in Folge erfolgreich beteiligt hat. In allen drei Runden erhielt sie eine besondere Auszeichnung – für ihr Gleichstellungszukunftskonzept am 09. November 2018 zuletzt das Prädikat "Gleichstellung: ausgezeichnet!".\nDFG-Reporting der Universität Bremen 2015\nDFG: Chancengleichheit in der Wissenschaft: Fordern, fördern, forschen (Juli 2018)


Das erste Jahr ist immer anstrengend. Das gilt sowohl bei Babys als auch bei Browsergames. Upologus wird nun am 06. Oktober genau ein Jahr alt und die stolzen Eltern von upjers feiern den Geburtstag mit vielen Geschenken für alle Mitspieler!\nAm Montag, den 08. Oktober werden bei Upologus die Geschenke verteilt. An diesem Tag bekommt jeder Mitspieler den einzigartigen "1 Jahr Upologus"-Ring geschenkt. Dieser schaut nicht nur toll aus, er besitzt auch eine beeindruckende Wirkung: Jeweils zwei zufällig vom Spiel bestimmte Attribute erhalten die Stärke deines Levels. Wenn du also auf Level 10 bist, so verfügt der Ring über zwei Attribute mit jeweils dem Wert 10. Die Chance solltest du dir nicht entgehen lassen, ein wenig Zeit hast du ja auch noch, um deinen Level schnell noch etwas zu steigern und den Ring damit noch mächtiger zu gestalten.\nDoch nicht nur Fingerschmuck bietet Upologus zum Geburtstag. Auch das Blumenbeet wird verzaubert, so dass du die doppelte Menge an Pflege-Prozenten erhältst. Diese werden auch auf durch Gilden erhaltene Boni addiert. Es lohnt sich also, am 08. Oktober bei Upologus reinzuschauen und die Extras abzustauben. Und an den Tagen bis zur Geburtstagsfeier kannst du deinen Level erhöhen, um dem Ring mächtigere Kräfte zu verleihen.\nTatort: Geschenke für alle - Upologus feiert Geburtstag


Neun Batterien jeder Marke wurden in fünf verschiedenen Anwendungsbereichen getestet. Foto: Rickard Kihlström\nKeine Lust mehr auf tote Batterien\nEin von Testfakta Research durchgeführter Labortest hat die Leistung und Lebensdauer der handelsüblichsten Mignonzellen verglichen. Der Test zeigt, dass die besseren Marken je nach Anwendung 20 bis 40 Prozent mehr Leistung bringen.\nDie meisten von uns kennen das frustrierende Gefühl, eine kabellose Maus anzuklicken und nichts passiert. Oder zuzusehen, wie der helle Strahl einer LED-Taschenlampe immer schwächer wird. Der Frustration folgt oft die Resignation, wenn man keine Batterien mehr vorrätig hat.\nTestfakta Research hat im Auftrag des Herstellers Duracell 23 verschiedene auf dem skandinavischen Markt verfügbare Mignonzellen-Fabrikate getestet und verglichen.\nGetestet wurden sowohl etwas teurere bekannte Marken als auch Eigenmarken großer Handelsketten. Die Batterien wurden in den in einer Umfrage von Euromonitor aus dem Jahr 2013 ermittelten häufigsten Anwendungsbereichen getestet. Dazu gehören Uhren und Rauchmelder mit einem niedrigen Stromverbrauch ebenso wie Spielkonsolen mit einem mittleren und LED-Taschenlampen und elektrische Zahnbürsten mit einem hohen Stromverbrauch.\nKlare Testsiegerin ist Duracell Ultra Power, die in vier von fünf Anwendungsbereichen alle Konkurrenzprodukte auf die Plätze verweist.\nDuracell Plus Power und Varta Max Tech teilen sich den zweiten Platz mit einer „sehr guten Leistung“.\n„Ich bin von den Ergebnissen nicht überrascht. Die meisten bekannten Marken erzielen in der Regel ein sehr gutes Ergebnis, auch wenn dieses von Test zu Test unterschiedlich sein kann,‟ so Johny Johnson, Technischer Leiter für den Batterienbereich bei Intertek, dem für die Durchführung des Batterientests verantwortlichen Labor.\nDer dritte Platz ging an Aerocell von Lidl, einer Batterie mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis und einer sehr guten Leistung bei einem mittleren bis hohen Stromverbrauch.\n„Es ist schwer vorhersehbar, welche Batterien in solchen Tests ein gutes Ergebnis liefern. Viele Faktoren spielen eine Rolle, z. B. die Temperatur, die die Batterien erreichen, ihr Alter, und manchmal kommen auch Batterien derselben Marke aus unterschiedlichen Fertigungsanlagen,‟ erklärt Johnson.\nDie beiden Batterien, die im Test am schlechtesten abschneiden, sind Philips Power Alkaline und GP Ultra. Beide lieferten in Geräten mit einem hohen Stromverbrauch ein schlechtes Ergebnis. Die andere Batterie von Philips, Ultra Alkaline, erhielt im Test ebenfalls eine niedrige Bewertung. Sie schnitt in Geräten mit niedrigem und mittlerem Verbrauch schlecht ab. Ein anderer Problemfall ist Panasonic Pro Power, die in Geräten mit einem mittleren Stromverbrauch schlecht abschnitt.\nDer Testsieger, Duracell Ultra Power, hält in einem batteriebetriebenen Spielzeug mit mittlerem Verbrauch neun Stunden, während Panasonic Pro Power (die bei Anwendungen mit mittlerem Verbrauch die schlechteste Leistung liefert) nur 5,9 Stunden durchhält.\nAls Intertek Batterien in Anwendungen mit einem besonders hohen Stromverbrauch testete, brachte Duracell Ultra Power 42 Prozent mehr Leistung als die schlechteste Batterie im Test. Eine elektrische Zahnbürste hält mit dem Testsieger mehr als eine Stunde länger durch als mit dem Schlusslicht GP Ultra.\nTestfakta Research hat im Auftrag des Herstellers Duracell 26 verschiedene auf dem skandinavischen Markt verfügbare Mignonzellen-Fabrikate getestet und verglichen. Der Labortest wurde vom schwedischen technischen Labor Intertek Semko AB durchgeführt.\nDas Labor testete die Lebensdauer der Batterien in verschiedenen Anwendungsbereichen, die unterschiedliche Anforderungen an die Batterien stellen:\nExtrem niedriger Stromverbrauch (z.B. Radio)\nNiedriger Stromverbrauch (z.B. Fernbedienung)\nNiedriger bis mittlerer Stromverbrauch (z.B. digitale Audiotechnik)\nMittlerer Stromverbrauch (z.B. batteriebetriebenes Spielzeug)\nHoher Stromverbrauch (z.B. elektrische Zahnbürste)\nEine ausführliche Beschreibung der angewendeten Testmethoden finden Sie hier.


Atelier 3, Joachim Rimml & Partner GmbH, Völs\nIm schneesicheren Wintersportort Obertauern, Salzburg, auf 1740 m, erwartet den sportbegeisterten Hotelgast das zentral gelegene Hotel Kristall. Der neu gestaltete Frühstücksraum, der auch als Hotelbar dient, wurde mit halb transparenten Kettenzug-Rollo-Systemen Silent Gliss 4810 ausgestattet. Die mittels Digitaldruckverfahren auf dem Stoff Colorama 1 angebrachten Bilder motivieren den Gast schon beim Frühstück zum Wintersport.\nDas Gewebe erzeugt ausreichenden Sicht- und Blendschutz, ohne dabei den Panoramablick auf die Tauern einzuschränken. Das Credo der Raumgestaltung lag in der Schaffung eines zeitgemäßen, modernen und dennoch im alpenländischen Stil gestalteten Ambientes.\nMotive und Fotos: www.kunstraum7.com


Gespann kommt auf der A4 ins Schleudern - Osthessen|News\n09.10.18 - Schlägerei auf der Kirmes in Bebra\nBEBRA. Am Montag, gegen 20:45 Uhr kam zu einer Schlägerei von mehreren Personen vor dem Toilettenwagen auf dem Festplatz in Bebra. Ein 38-jähriger Rotenburger, wurde nach seinen Angaben, beim Verlassen des Toilettenwagens von vier bis sechs dunkelhäutigen Personen angegriffen. Er wehrte sich, die Personengruppe ergriff die Flucht. Der Rotenburger kugelte sich bei der Auseinandersetzung ein Fingergelenk aus und musste im KKH Rotenburg behandelt werden. Die Personalien der Personen sind nicht bekannt. Die Polizei sucht Zeugen für den Vorfall, Meldungen bitte an die 06623 9370.\nBEBRA. Am Montag, gegen 19:20 Uhr, kam es zu einer Auseinandersetzung im Bereich des Aldi in Bebra. Ein betrunkener 55-jähriger Bebraer, bot zwei Frauen Schnaps zum Trinken an. Ein bisher unbekannter, männlicher Begleiter der Frauen, war damit offenbar nicht einverstanden und schlug den Bebraer. Es kam zu einer kurzen körperlichen Auseinandersetzung zwischen den beiden Personen. Der 55-Jährige erlitt eine leicht blutende Wunde an der Stirn. Auch hier bittet die Polizei um Zeugen.\nEinbruch in das alte Finanzamt\nROTENBURG. Im Zeitraum von Freitag, den 05.10.2018 bis Montag, den 08.10.2018, drangen unbekannte Täter in das alte Finanzamt in Rotenburg ein. Im Gebäude finden zurzeit umfangreiche Renovierungsarbeiten statt, mehrere Firmen sind dort tätig und lagern dort ihr Werkzeug. Die unbekannten Täter brachen im Gebäude weitere Türen auf und entwendeten hochwertige Maschinen und Werkzeuge um Wert von mehrerer tausend Euro. Am Gebäude entstand ein Sachschaden in Höhe von circa 1.000 Euro. Zeugenhinweise bitte an die 06623 9370\nROTENBURG. Am Montag, 11.40 Uhr befuhr ein Wohnmobil-Fahrer aus Ebsdorfergrund (Kreis Marburg-Biedenkopf) die Kasseler Straße in Richtung „Brücke der Städtepartnerschaften“. Kurz darauf bog er nach links in die Lindenstraße ab. In dieser bemerkte der Fahrer, dass er falsch abgebogen war und versuchte sein Wohnmobil in der Lindenstraße zu wenden. Beim Zurücksetzen seines Wohnmobils beachtete er allerdings nicht den hinter ihm in gleicher Richtung abgebogenen LKW aus Schlüchtern und stieß mit der hinteren linken Fahrzeugseite gegen die hintere linke Fahrzeugseite des Lkw´s. Gesamtschaden circa 2.500 Euro.\nGespann kommt auf der A4 ins Schleudern\nBAD HERSFELD. Am Montag kam es gegen 23:50 Uhr auf der BAB A4, Kirchheim-Dresden, Gemarkung Bad Hersfeld, Kreis Hersfeld-Rotenburg, Richtung Ost, zu einem Verkehrsunfall. Ein 52-jähriger Fahrzeugführer aus Jena befuhr die A4 in Fahrtrichtung Dresden. Zwischen dem Autobahndreieck Kirchheim und der Anschlussstell Bad Hersfeld kam der Fahrer vermutlich aufgrund eines Fahrfehlers mit dem Gespann (Pkw VW Passat mit einem Pkw-Anhänger und geladenem Pkw GM Daewoo) in einem Gefällestück ins Schleudern. Der Fahrer konnte das Gespann im weiteren Verlauf nicht mehr abfangen, so dass dies nach rechts von der Fahrbahn abkam, sich um 180° Grad drehte und in den angrenzenden Flutgraben rutschte. Hier kippte das Gespann und kam seitlich liegend – entgegen zur Fahrtrichtung – zum Stillstand.\nDer Fahrer und sein 27-jähriger Beifahrer konnten sich selbst aus dem Fahrzeug befreien. Beide Insassen blieben durch das Unfallgeschehen unverletzt und kamen mit dem Schrecken davon. Auslaufende Kraft- und Betriebsstoffe wurden durch die Feuerwehr Kirchheim abgestreut bzw. gebunden. Der rechte Fahrstreifen wurde wegen der Bergungsmaßnahmen mittels Kran kurzfristig gesperrt.\nAufgrund der niedrigen Verkehrsdichte kam es hier aber zu keiner nennenswerten Beeinträchtigung des Verkehrs in Fahrtrichtung Dresden. Der entstandene Sachschaden wird auf circa 25.000 Euro geschätzt. +++


Vereinsgeschichte | Athletik Sport Rorschach\nLokal & Preise\nGegründet wurde der Stemm- und Ringklub Rorschach 1909 durch die Gebrüder Pfiffner. Während des Zweiten Weltkrieges war das Vereinsleben stillgelegt. Erst 1947 wurden die sportlichen Beziehungen zu den Nachbarstaaten Deutschland und Österreich wieder aufgenommen. Mit Städtewettkämpfen kam wieder Leben in den Verein. Zu Beginn der Sechzigerjahre befand sich der Athletik-Sport erneut an einem Tiefpunkt. Willi Eggart, René Kern und Fritz Toller zeigten zwar gute Einzelleistungen, für eine Mannschaft waren aber sechs Mann nötig. Zusammen mit Erwin Koller, der den administrativen Bereich regelte, hielten sie in dieser schwierigen Zeit die Vereinsfahne aufrecht.\nDie Gebrüder Graber.\n1963 nahmen Daniel und Linus Graber das Training auf. Ein Jahr später wurden sie bereits Junioren-Schweizermeister. Aufsehen erregten Stefan, Thomas, Daniel und Linus Graber 1969 als Familienquartett, das den erstmals ausgetragenen Schweizer Cup gewann. Sie und das Gebrüderpaar Albergatti setzten die Erfolgsserie bis 1985 mit 15 Mannschaftstiteln fort. Roland Stieger und Robert Richner ergänzten die 1. Mannschaft ebenfalls. Ab 1976 qualifizierte sich auch der fünfte Bruder Martin für die 1. Mannschaft und schiesslich holte sich 1984 auch der jüngste, Leo Graber, wie alle seine älteren Brüder einen Titel als Schweizermeister.\nWeitere Rorschacher Schweizermeister.\nDie folgenden, zum Teil mehrfachen Titelträger hoben oder heben noch alle ebenfalls erfolgreich für den ASR: Konrad Frei, Karl Frauenknecht, Sepp Riedener, René Keller, Roland Zimmermann, Franz Rieder, Clemens Dudler, Philipp Graber (links), Raphael Graber, Urs Kern, Giorgio de March, Felix Tobler, Valmir Morina, Roland Graber und Miguel Sargenti (unten).\nDie zweite Generation.\nVon 1988 bis 1996 stand mit Christoph Graber ein starkes Zugpferd an der Spitze des Vereins. Als Junior qualifizierte er sich 1991 für die Elite-Weltmeisterschaft in Donaueschingen (D) und hob 1995 an der Europameisterschaft in Warschau mit. Auch er errang zahlreiche Meistertitel und stellte grossartige Schweizerrekorde auf. Ebenfalls zu Meisterehren kamen seine Cousins, Philipp und Raphael Graber. Auch die Nachkommen von Daniel und Stefan sind/waren aktiv an der Hantel: Dominik (Vereinsmeister 2011), Andreas und Roland (Vereinsmeister 2012).\nDie 1970 eingeführte Vereinsmeisterschaft war schwieriger zu gewinnen, als ein Schweizermeistertitel, hatte der ASR doch meistens drei oder mehr Titelträger in seinen Reihen. Während fast zehn Jahren blieb der Titel in der Familie Graber. Die meisten Erfolge verbuchte jedoch Clemens Dudler, der vom Rudersport an die Hantel gefunden hatte, und zwischen 1993 bis 2007 zwölf Mal Vereinsmeister wurde. Mit über 40Teilnahmen in Serie fällt Martin Graber in der Geschichte der Vereinsmeisterschaft auf. Dabei gewann er den begehrten Titel fünf Mal.\nDie erste Jugendgruppe unter Stefan Graber in den Siebzigerjahren führte zu grossen Erfolgen. 2001 nahm Raphael Graber die Idee seines Onkels wieder auf und brachte eine vielversprechende Gruppe von Schülern und Jugendlichen zum Gewichtheben. Leider wurde ein regelmässiges Training für alle, ausser dem zweifachen Vereinsmeister Valmir Morina, beim Eintritt in die Lehre zuviel. Seit Mitte bzw. Ende 2015 sind aber zwei weitere Nachwuchsheber regelmässig im Training. Sirin, der Junior des X‑fachen Schweizermeisters Clemens Dudler. Sirin konnte sich schon zwei Schweizermeister Titel sichern im 2017 bei den Schülern und 2018 in der Jugendkategorie. Dazu kommt noch Emanuel, der Sohn von Raphael Graber, der zur Zeit noch Leichtathletik als zweites Standbein betreibt. Im 2018 gewann Emanuel den Schweizermeister Titel bei den Schülern. Auch in der U20 Kategorie ist mit Mertgün Yilmaz ein sehr talentierter Heber im Training, im 2018 gewann er die Junioren Kategorie. Neu angefangen hat Marc Steinemann der mit knapp 18-Jahren auch noch Potential freilegen kann und wird.\nDie Starken von einst blieben lange dabei: 1991 errang Linus Graber den Europa- und Weltmeistertitel in der Altersklasse II, Daniel Graber den Europameistertitel in der Altersklasse 1. Franz Rieder war von 1991 bis 1996 ungeschlagener Schweizermeister bei den Senioren und krönte seine Karriere 1996 mit Gold an den Senioren World Masters in Kanada. Mit 58 Jahren erkämpfte sich Linus Graber 2002 in Atlanta die letzte Masters-WM-Goldmedaille für den ASR. Seit 2015 ist der technische Leiter Urs Kern wieder vermehrt aktiv an internationalen Meisterschaften im Einsatz. Je ein 3. Rang an den EM 2017 und 2018 resultierten daraus. An der EM 2019 konnte er sich sogar zum Europameister küren lassen.\nBei den Damen fehlt es in der Ostschweiz etwas an Selbstvertrauen. Einzig Anuk Fringeli trainiert im ASR-Lokal, die anderen Heberinnen sind auswärts wohnende Lizenzierte. Doch Anuk hält alle aktuellen Schweizer Rekorde in der Klasse ‑48kg Körpergewicht.\nAussichten für die Zukunft.\nAuch heute verfügt der Athletik-Sport Rorschach über eine breite Basis von 15 Hebern jeden Alters und schickt jeweils starke Delegationen an die Ligawettkämpfe.\nAusserdem sind auch noch ein paar Neuankömmlinge regelmässig im Training um unter kundiger Leitung die Technik zu erlernen, um dann bereit zu sein für die ersten Wettkämpfe. Was dem ASR aber etwas fehlt ist der junge Nachwuchs zwischen zwölf und achtzehn Jahren. Doch wir sind aktiv auf der Suche: sei es an Ferienpässen der Schulen in der Region oder jeweils im Frühling mit einem Stand an der OFFA in St. Gallen.\nDer Verein ist mit 38 Mitgliedern einer der grössten in der Schweiz und verfügt über optimale Trainingsmöglichkeiten. Diese Chance nützen auch Sportler aus anderen Bereichen: mit Judo, American Football, Rugby, Hammerwerfen und Skifahren sind etliche Sportarten bei uns im Langhanteltraining anzutreffen. Auch von der Trendsportart “CrossFit” haben wir immer wieder Gäste in einem Technikkurs oder aber die ASR’ler besuchen die “Boxen” der Sportler.\nSeit 2001 trainiert der Verein an der Industriestrasse 40b in Rorschach. Mit grossem Einsatz unserer Mitglieder wurden die Räumlichkeiten im Untergeschoss in ein ideales Trainingslokal verwandelt.\nBesuchen Sie uns an einem unserer Wettkämpfe. Für einen Schnupperabend im Gewichtheben oder Fitnesstraining sind alle Interessierten am Montag- oder Donnerstagabend von 19.30 bis 22.00 Uhr herzlich willkommen.\nFür Schüler-/Nachwuchstrainings können auch andere Termine mit dem technischen Leiter vereinbart werden. Dies gilt auch für Technikkurse im Gewichtheben für andere Sportler.


Wo Gibts Penny Boards | Was sind Penny Boards?\nWo Gibts Penny Boards\nIn der Regel hat titus eine größere Auswahl an Pennyboards im Sortiment, so dass Sie sich auf jeden Fall umsehen können. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Skateboards, je nach Größe, Stil und Board. Es gibt zwei davon: Penny-Boards und Mini-Cruiser-Boards. Woher bekomme ich BODYCOACH Balance Board? PENNYs Angebot für BODYCOACH Balance Board ist leider abgelaufen.\nPennyboard: Aktuelles Angebot in Göttingen\nZur Analyse der Angebotsnutzung und zur Schaltung von interessenbezogenen Online-Werbung setzen wir eigene und fremde Kekse sowie entsprechende Techniken ein. Sollten Sie unsere Website weiterhin besuchen, gehen wir davon aus, dass Sie mit der in unserer Erklärung zum Datenschutz beschriebenen Benutzung von sog. Cookie-Inhalten einverstanden sind.\nOriginal 22" Plastikkreuzer-Konfigurator, 1,00 â¬\nMachen Sie Ihr Brett mehr bunt! Die Penny GUMBALLS geben Ihrem Brett den passenden Farbakzent. Mischen Sie die Schrauben und gestalten Sie Ihr Brett nach Ihren Wünschen. Machen Sie Ihr Brett mehr bunt! Die Penny GUMBALLS geben Ihrem Brett den passenden Farbakzent. Mischen Sie die Schrauben und gestalten Sie Ihr Brett nach Ihren Wünschen.\nSkateboard mit Penny-Tags