MAPUSLANON NGA MGA KINAIYA SA PHYSALIS, KON SA UNSANG PAAGI NGA ANG TANOM MAKAAPEKTO SA LAWAS SA TAWO - FOLK NGA MEDISINA\nDaghan ang nakadungog sa maong kultura sama sa physalis. Dili kasagaran nga mga pulang kahon, mga parol, diin ang mga bunga sa tanum nagtago - ang unang butang nga imong nahinumduman. sa diha nga sila maghisgot mahitungod sa Physalis. Kini nahisakop sa pamilya sa nightshade. Ang kini nga tanum nga perennial moabut sa 50-100 cm ang gitas-on, og usa ka bell-shaped bulak sa cream o puti nga kolor, nga motubo gikan sa mga axils sa mga dahon ug Bloom sa Agosto. Ang lingin nga bunga sa pula o kahel nga kolor anaa sa sulod sa bula nga tasa. Busa ang ngalan sa tanom: sa Gregong "physio" nagkahulogan nga namutol.\nAng bunga nahinog sa Septyembre - Oktubre. Ang mga sanga sa ilalum nga mga sanga nagakamang sa mga tanom. Nagtubo ang Physalis sa mga lugot, sa mga lasang sa kalasangan, duol sa kahoy, sa kalasangan. Kini kaylap sa Central Asia, sa Caucasus, sa Baltic States, sa Russian Federation, Iraq, ug sa Bulgaria. Apan, dili tanang bunga ang angay alang sa pagkaon ug pagtambal. Busa, labi pa naton nga usisaon ang mas detalyado kung ano ang physalis kag kon paano ini kaonon.\nNahibal-an mo ba? Physalis gihapongitawag marionka, pepey cherry, bubble.\nAng komposisyon sa Physalis, unsa ang healing plant\nNasayod sa physalis, nahibal-an kung unsa kini, atong tan-awon kung unsay nindot nga tanum, dugang sa iyang panggawas nga katahum? Ang bili niini mao ang bunga, nga alang sa 10% naglangkob sa mga uga nga mga butang, lakip ang mga liso. 15% sa naulahi mao ang mga tambal nga oily. Dugang pa, 2.5% sa prutas ang protina, 4.5% - sugars, 0.7-1.4% organic acids (malic, tartaric, succinic, citric), 0.45% sa pectin ug uban pang mga gelling agent, 0, 1% nga carotene, 45-100 mg nga ascorbic acid, ingon man usab sa pabagu-og nga produksyon, minerales, fizalin.\nAng mga bunga adunay mga elemento sa pagsubay:\nzinc, nga bahin sa mga membrana sa selula sa atong lawas;\nsodium, nga adunay dakong bahin sa metabolismo sa asin sa tubig;\ncalcium, usa sa mga nag-unang elemento sa bone tissue;\nputhaw, nga nalangkit sa pagporma sa dugo;\nMagnesium, nga naghatag sa tanang proseso sa metabolismo;\nAng phosphorus, nga nagsiguro sa normal nga paglihok sa sistema sa nerbiyos, naglangkob sa kalabera, nakigbahin sa metabolismo;\npotassium, nga nagsiguro sa normal nga paglihok sa cardiovascular system.\nAng mga gamot adunay lainlaing matang sa alkaloids. Ang mga dahon mahimong manghambog sa presensya sa mga steroid, maingon man mga carotenoids (lutein esters, beta-carotene, alpha-carotene, ug uban pa). Sila usab adunay phenol carboxylic acids ug flavonoids.\nImportante kini! Kasagaran sa paghisgot sa Physalis, ang mga tawo naghuna-huna sa mga pormag-tabla nga mga kahon, nga sa sulod niini usa ka gamay nga pula nga prutas. Apan kini mao lamang ang "Fourche" - ang labing komon nga matang sa pangdekorasyon nga Physalis, nga adunay mapait nga pagtilaw ug dili angay alang sa konsumo sa tawo. Tungod niini adunay mga utanon ug berry nga lainlaing kultura. Ang Berry gikan sa utanon lahi kaayo sa katam-is, apan kini dili kaayo kanunay nga gigamit ingon nga usa ka medisina nga tanom.\nAng medisina nga mga kinaiya sa Physalis, kung kanus-a gamiton ang bunga\nKaron atong hisgutan kung unsa ang ilang gamiton Physalis. Sa panguna alang sa terapyutik nga katuyoan: sa pagtambal sa urinary tract, respiratory system, rheumatism, herpes, gout ug uban pang mga sakit. Gipabilhan kini tungod sa analgesic, antiseptic, hemostatic, choleretic, diuretic properties niini.\nIngon nga solusyon, ang mga gamot ug prutas sa tanum gigamit. Sila ginabaligya ug gipauga sa pagkapukan, apan ang mga bunga mas kanunay nga gigamit nga hilaw. Sa paghimo niini, sila kinahanglan una nga ipainum sa tubig nga magaluto aron ang usa ka matapok nga tabon nga sama sa taklap sa panit mogawas. Ang mga prutas adunay usa ka tam-is ug aslom nga lami nga may usa ka gamay nga kapait. Sila gidugang sa mga sabaw, mga lata nga sinagol nga mga utanon, mga salad. Busa, sa dihang gipangutana kon ang physalis mahimong kan-on nga hilaw, ang tubag anaa sa positibo. Gamita usab kini alang sa pagpangandam sa ikaduha nga mga kurso, caviar. Ang mga prutas nga prutas ginadugmok sa mga juices, linuto nga jam, mamala ug mamala.\nSa unsang paagi nga ang physalis alang sa mga tawo mapuslanon?\nAng tanum gipabilhan tungod sa espesyal nga epekto niini sa laki nga lawas. Busa, sulod sa mga katuigan, kining kategoriya sa populasyon nagdugang sa risgo sa dagway sa mga sakit sa urogenital. Ang Physalis adunay mapuslanon nga kabtangan sa usa ka anti-inflammatory ug diuretic nga kinaiya, nga adunay maayo kaayong preventive effect alang sa mga lalaki. Ang kaayohan sa tanum mao nga kini halos walay mga kontraindiksiyon, ug kini sagad gamiton ingon nga pagkaon.\nAng benepisyo sa Physalis alang sa lawas sa babaye\nAng tanum adunay usa ka espesyal nga positibo nga epekto sa babaye nga lawas. Pananglitan, ang usa ka decoction sa mga gamot niini girekomendar nga gamiton sa paglapas sa siklo sa pagregla. Tungod kay ang fetus mismo adunay diuretic, antiseptic ug anti-inflammatory properties, kini girekomendar alang sa pagtambal sa panghubag sa babaye nga kinatawo, ingon man sa cystitis, pyelonephritis, urolithiasis. Ang pagkasayud unsa nga pisalis ang maayo alang sa panglawas, mahimo kining gamiton sa tanang panahon, tungod kay kini usa ka ubos nga kaloriya ug utanon o berry. Pinaagi sa dalan, ang berry-based ointment gigamit ingon nga usa ka healing external agent.\nAng paggamit sa Physalis sa tradisyonal nga medisina, ang labing maayo nga mga resipe\nDaghang kaayuhan sa Physalis dugay na nga nailhan. Gisugyot usab ni Avicenna ang paggamit niini alang sa pagtambal sa mga ulser ug hika. Dili ikatingala nga ang popular nga mga resipe alang sa paggamit sa mga tanum sa pagtambal nakalahutay hangtod niining adlawa.\nNahibal-an mo ba? Ang sugilanon ni Physalis nag-ingon nga sa dihang ang adlaw milamoy sa usa ka dako nga dragon. Ang kalibutan misulod sa kangitngit, ug ang tanan nagsugod sa pagkamatay. Apan adunay usa ka maisug nga batan-ong lalaki nga mikuha sa flashlight ug nangita sa usa ka mangtas. Pagkakita niya sa dragon, napildi siya ug gibuhian ang adlaw. Kini mikaylap sa hayag nga kahayag ug alang sa usa ka segundo nagbuta sa batan-ong lalaki. Dali niyang gitabunan ang iyang mga mata sa iyang kamot ug gihulog ang parol. Naigo siya sa yuta ug nahimo nga usa ka bug-os nga pagkatibulaag sa gagmay nga mga parol. Gikan kanila ang physalis mitubo sa tibuok kalibutan.\nUban sa anemia ug hypertension\nAng mga shamans sa Central Asia nahibalo sa mapuslanong kabtangan sa physalista ug gigamit ang planta sa pagtratar sa hypertension, anemia, ug mga constipation nga senile. Sa ulahing duha ka mga kaso, ang bag-ong bunga sa tanum naghatag og maayo kaayong epekto. Sila girekomendar nga gamiton 2-3 beses sa usa ka adlaw sa dili pa pagkaon alang sa 5-10 ka piraso. Ang hypertension nag-atiman sa tsa nga gibase sa mga tabon sa mga prutas ug dahon sa tanum.\nSabaw alang sa mga sakit sa tiyan\nAng usa ka decoction sa mga bunga sa Physalis, ingon nga usa ka paagi sa pagsumpo sa mga sakit sa gastric gigamit sa Bulgaria. Gitambalan sila sa usa ka decoction dili lamang sa gastrointestinal colic, apan usab sa hemorrhages, jaundice, gout, rheumatism, cholecystitis. Kini hingpit nga makatabang sa pagtambal sa mga hemorrhoids ug ingon nga diuretiko.\nAron sa pag-andam sa sabaw, kuhaa ang tunga sa galon nga tubig aron pagkuha sa 20 g nga presko o uga nga prutas ug lutoon kini sulod sa 10-15 ka minuto. Dayon ang sabaw moinsistir hangtud nga kini mobugnaw. Gipalabi, pagkuha sa usa ka quarter baso 4-5 beses sa usa ka adlaw.\nKaron, ang mga bunga girekomendar alang sa pagtambal sa duodenal ulcer ug tiyan, hypoacid gastritis, diabetes mellitus, chroniccystitis. Ang gagmay nga hinog nga prutas gikuha sa kantidad nga 10-15 ka piraso, mas dako nga mga - 4-8.\nImportante kini! Kung adunay taas nga acidity, ang gidaghanon sa konsumo sa presko nga prutas kinahanglan nga tungaon. Kinahanglan kini kan-on dihadiha sa dili pa ang usa ka pagkaon, sa matag higayon nga makadugang ang dosis. Kanunay nga mag-focus sa imong kaayohan. Ang maximum nga gitugot nga kantidad nga 8-15 ka piraso, depende sa gidak-on sa mga berry.\nGiluto nga duga batok sa angina ug stomatitis\nAlang niini nga mga katuyoan, si Physalis gigamit sa Tajikistan, diin ang reseta sa pagtambal miabut. Kini girekomendar nga galingon ang mga bunga sa Physalis sa mush o pagpuga sa juice gikan kanila. Lutoa ang resulta nga sagol sa ubos nga init uban ang pagdugang sa gatas. Unya ang linuto nga tambal mohatag 3-4 Art. kutsara 3-4 beses sa usa ka adlaw alang sa 4-5 ka adlaw. Niini nga panahon, ang mga stomatitis, tonsillitis ug laryngitis hingpit nga naayo. Kung matag-an nimo ang panagsagol, mahimo nimo malikayan ang pagbalik sa sakit.\nAng uga nga berry ba mapuslanon?\nAng uga nga Physalis gigamit usab sa pagkaon. Mahimo nimo kan-on ang mga uga nga berry, ug usa ka decoction niini. Sila adunay mapuslanon usab nga mga kabtangan, nga nag-ayo sa nagkalain-laing mga makapahubag nga mga sakit sa ibabaw nga respiratory tract, lakip na ang influenza, bronchitis, ug komon nga katugnaw.\nDaghan ang nabalaka mahitungod sa pangutana kung adunay mga kontraindikasyon alang sa paggamit sa Physalis. Sa naandan, kini dili girekomendar alang sa mga buntis ug mga inahan nga nagapasuso. Ang Physalis berry, agig dugang sa mga benepisyo niini, mahimo usab nga makadaot sa lawas sa mga tawo nga taas og acidity. Mahimo nilang gamiton ang mga berry sa daghang mga piraso sa usa ka higayon, sa anam-anam nga pagdugang sa ilang gidaghanon.\nTungod kay ang terrestrial nga mga bahin sa tanum adunay feselin ug alkaloids, sa wala pa gamiton ang tanum, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.\nAng nahibilin sa Physalis - mapuslanon nga tanum. Kini dili lamang maka-decorate sa imong garden o garden sa utanon, apan adunay positibo nga epekto usab sa lawas. Importante nga dili gamiton ang dekorasyon nga klase sa kultura alang sa pagkaon.


Giunsa paghimo ang usa ka homemade snowball nga adunay mga banga nga bildo - Ikkaro\nInicio >> Unsaon paghimo >> Giunsa ang paghimo sa usa ka kristal nga snowball\nKanunay ko nagustuhan mga snowball sa pasko adunay daghan kaayo nga matahum ug ang mga bata usab nahigugma kanila. Gisulat ko kini nga post kaniadtong 2011 karon sa 2019 Gi-update ko kini aron mahimo ang paglihok sa akong mga anak nga babaye.\nAng mga lakang yano ra kaayo. apan samtang sila nagkomento sa mga komentaryo, ang lisud nga butang mao ang pagkuha usa ka baso nga baso nga hingpit nga spherical.\nKung dili usab nimo kini makit-an, ayaw kabalaka nga mahimo nimo kini sa usa ka silindro hangtod mahibal-an namon kung diin nila kini gibaligya.\nNagdala kami usa ka baso nga canning jar o uban pang sulud. Gipili namon ang mga numero nga moadto sa sulud ug gipapilit namon kini sa takup.\nKinahanglan ra naton pun-an ang tubig sa sulud. Kung mahimo mag-distino sa tubig, ug makadugang glycerin, nga maghimo sa among "niyebe" nga hinayhinay nga mahulog ug sa katapusan ang masanag.\nGisira ug giselyohan namon ang sudlanan nga adunay thermal glue, pananglitan, aron dili kini mogawas sa tubig ug andam na namon ang among bola.\nAng mga pagkalainlain wala’y katapusan, gidak-on ug porma sa mga sulud, sulud sa pangadorno, gikan sa mga dulaan ngadto sa usa ka laminado nga litrato ug mga kolor sa kislap, mga additibo sa kolor sa tubig, ubp, ug uban pa. Mahimo pa nimo nga ibutang ang usa ka Led aron masanag ang bola, apan biyaan namon kini alang sa ulahi.\nIkaduha nga modelo sa snowball nga adunay baso nga baso\nKung gusto nimo kini, aniay usa ka video diin gihimo nila ang labi ka homemade nga bola, ug imbis nga maggilak kini naggamit og mga CD chip ;-)\nPaggamit mga dali nga makit-an nga mga garapon ug takpan ang hiniusa nga matahum nga papel ug usa ka bow.\nkategoriya Unsaon paghimo Tags Mga proyekto ug arte alang sa Pasko Paglayag sa tiket\nGiunsa paghimo ang mga homemade Christmas card\n8 nga mga komento sa "Giunsa ang paghimo sa usa ka kristal nga snowball"\nMarso 16, 2014 sa 3:39 pm\nGusto ko usab mahibal-an kung diin nakit-an nimo ang usa ka lingin nga bangka, gusto nako maghatag regalo sa usa ka higala ug wala ako makit-an bisan unsang kompleto nga lingin nga sulud, kung mahimo nimo ako matabangan nga mapasalamatan ko kini.\nSalamat ug pangumusta!\nHunyo 13, 2014 sa 1:42 sa buntag\nAng mga punoan sa panit nga akong gihunahuna nga hinimo sa Fimo.\nHunyo 13, 2014 sa 1:45 sa buntag\nBy the way, wala koy nakit-an nga usa ka hingpit nga lingin nga bangka usab :(\nOktubre 28, 2014 sa 8:20 sa hapon\nKaron mismo sa Tiger nagbaligya sila mga bilog nga bangka !!! dagan!\nDisyembre 15, 2014 sa 9:16 pm\nWala usab ako makit-an nga mga tadyaw nga tadyaw ... Gisulayan nako ang tigre nga gibaligya nila karon, ang epro nga ang tigbantay sa cork adunay "mga leak" nga tubig, dili kini angay.\nAdunay nakaayo sa isyu nga "round boat"?


314 pi Ang Laraw Sa Label Sa Bino - Magasin nga laraw\nAng Laraw Sa Label Sa Bino\nAng Laraw Sa Label Sa Bino Ang pag-eksperimento sa pagtilaw sa bino usa ka proseso nga wala’y katapusan nga padulong sa mga bag-ong agianan ug humot nga mga aroma. Ang walay kinutuban nga pagkasunod-sunod sa pi, ang dili makatarunganon nga numero uban ang wala’y katapusan nga mga decimals nga wala nahibal-an ang katapusan nga usa niini mao ang inspirasyon alang sa ngalan sa kini nga mga alak nga wala mga asupre. Tumong sa laraw nga ibutang ang mga dagway sa 3,14 serye sa bino sa suga sa baylo nga itago kini sa mga litrato o mga graphic. Pagkahuman sa usa ka minimalistic ug yano nga pamaagi, gipakita sa tatak lamang ang mga tinuud nga mga kinaiya sa mga natural nga bino nga ingon niini makit-an sa notebook sa Oenologist.\nNgalan sa proyekto : 314 pi, Ang ngalan sa mga tigdesinyo : Maria Stylianaki, Ngalan sa kliyente : Deep Blue Design.\nAng laraw sa pag-pack\nSantander World Ang Mga Eskultura Sa Syudad Wednesday 21 April\nOli Ang Lana Nga Oliba Tuesday 20 April\nIllusion Website Monday 19 April\nPag-interbyu sa pagdisenyo sa adlaw Wednesday 21 April\nAng laraw sa laraw sa adlaw Tuesday 20 April\nAng laraw sa adlaw Monday 19 April\nTigdisenyo sa adlaw Sunday 18 April\nAng laraw sa laraw sa adlaw Saturday 17 April\nAng Laraw Sa Label Sa Bino Maria Stylianaki 314 pi


Magmata Kita sa Atong mga Katungdanan\nKadaghanan sa unang mga santos “nakasinati niining dako nga kausaban sa [ilang] mga kasingkasing.”7 Nakapamata nila kini sa pagdawat sa mga panalangin sa templo sa paglig-on sa ilang mga katungdanan. Ang unang mga Santos sa Nauvoo miadto “sa templo sa tibuok adlaw ug sa gabii”8 sa pagdawat sa mga ordinansa ug paghimo og mga pakigsaad sa wala pa nila sugdi ang ilang panaw paingon sa kasadpan.\nSi Sarah Rich, usa ka Relief Society sister sa Nauvoo, miingon niini: “Daghan ang mga panalangin nga among nadawat sa balay sa Ginoo, diin nakahatag kanamo og kalipay ug kahupayan taliwala sa among mga kaguol ug nakapabaton namo og hugot nga pagtuo diha sa Dios, nasayud nga Siya mogiya namo ug mosuporta namo sa wala mahibaloi nga panaw nga sa dili madugay mahitabo.”9\nMga kasingkasing nga nausab tungod sa hugot nga pagtuo sa Manluluwas, ug pagsalig sa gahum sa Iyang Pag-ula. Nahigmata sila sa pagbuhat. Nasayud sila sa ilang mga kasingkasing nga anaa—ang Manluluwas—nga nakasabut sa ilang personal nga kalisdanan tungod kay Siya nag-antus niini alang nila sa Tanaman sa Gethsemani ug sa krus. Gibati Niya ang ilang kahadlok, pagduha-duha, kasakit, ug kamingaw. Nag-antus Siya sa ilang kasubo, pagpanggukod, kagutom, kakapoy, ug kapakyasan. Ug tungod kay nag-antus Siya niining tanan, makaingon Siya ngadto nila, “Umari kamo, kamong tanan nga nabudlay ug nabug-atan, ug papahulayon ko kamo.”10\nUg sila miduol. Misalig sila ug misunod sa propeta. Nasayud sila nga taas ang panaw, lisud ang ilang katungdanan. Nasayud sila nga gikinahanglan ang sakripisyo, apan nalig-on sa ilang pagtuo ug nagtuman sa ilang mga pakigsaad, andam sila sa espirituhanon.\nSa wala pa mobiya sa Nauvoo, usa ka grupo sa mga Santos misulat sa mensahe sa assembly hall sa gibiyaan nila nga templo. Mabasa, “Ang Ginoo nakakita sa atong pagsakripisyo: nga moabut nato.”11\nBag-ohay lang miapil ko sa pagbaktas sa pioneer uban sa mga batan-on sa among ward. Kada buntag mangutana ko sa akong kaugalingon, “Unsa ang akong sakripisyo? Unsaon ko kini sa pagbuhat?”\nSa ikaduhang adlaw sa pagbaktas nagguyod mi sa among mga kariton og walo ka milya (13 km) sa dihang miabut mi sa lugar nga gitawag og “ang women’s pull.” Ang mga lalaki ug babaye gibulag, ug ang mga lalaki gipauna saka sa bungtod. Sa among pagsugod sa pagguyod sa among kariton, akong nakita ang mga lalaki, batan-on ug tigulang, naglinya sa matag daplin sa agianan, agig pagtahud sa mga babaye mitangtang sa mga kalo.\nAng dalan sayon sa sinugdanan, apan sa wala madugay diha na kami sa lawom nga balas, ug ang bungtod nagkatangason. Giduko nako ang akong ulo ug mitulod kutob sa akong mahimo sa dihang akong gibati nga dunay mibira sa kariton ug akong nakita si Lexi, usa sa among batan-ong babaye ug akong silingan. Iyang nabira ang iyang kariton ngadto sa ibabaw ug, nakakita nga kinahanglan mi og tabang, mibalik. Sa among pag-abut sa ibabaw, gusto unta kaayo ko nga mobalik aron sa pagtabang sa misunod nako, pero naglisud ko sa pagginhawa, ug kusog kaayo ang pitik sa akong kasingkasing nga ang pulong ataki sa kasingkasing misulod sa ako hunahuna kadaghan! Nagtan-aw ko nga mapasalamaton sa ubang batan-ong mga babaye nga mipadaplin sa ilang mga kariton ug mitabang.\nSa dihang ang tanan miabut sa ibabaw, migahin mi og panahon sa pagrekord sa among mga pagbati diha sa journal. Misulat ko: “Wala kaayo ko makaandam sa pisikal mao nga wala koy kusog sa pagtabang niadtong nagsunod nako. Dili na tingali ko moguyod og kariton pag-usab, apan dili gyud nako itugot nga ang akong mga sister maluya sa espirituhanon!”\nSagrado kadto nga kasinatian nga nakapahigmata nako sa espirituhanon sa akong mga katungdanan sa akong pamilya ug sa uban. Sa tibuok namong panaw, naghunahuna ko unsay akong nakat-unan.\nUna naghunahuna ko sa akong mga sister, kadtong nagguyod ug kadtong nagpadayon karon sa pagguyod sa ilang mga kariton nga nag-inusara. Dul-an sa 20 ka porsyento sa mga babaye niadtong pundok sa kariton nag-inusara sa pipila ka bahin. Kining mga babaye wala maminyo, diborsyado, o mga biyuda. Daghan mga single mother.12 Sila nagtinabangay—anak nga mga babaye sa pakigsaad, batan-on ug tigulang, sa lain-laing kahimtang sa kinabuhi, sa samang dalan, sa samang tumong.\nKadtong mitabang sa ilang mga sister nga nanginahanglan nakapahinumdom nako sa mga tigluwas, makita o dili makita, daling makabantay, nakakita sa panginahanglan, ug mobuhat.\nNaghunahuna ko sa mga pulong sa Ginoo: “Ako molakaw diha sa inyong atubangan. Ako anaa sa inyong tuo nga kamot ug sa inyong walà, ug ang akong Espiritu mahimo nga anaa sa inyong mga kasingkasing, ug ang akong mga anghel anaa libut kaninyo, aron sa pagtabang kaninyo.”13\nAng naglinya sa duha sa bahin sa agianan mao ang matinud-anon, masulundon, nakigsaad nga mga lalaki. Ang gahum sa ilang priesthood—ang gahum sa Dios gigamit sa pagpanalangin sa Iyang mga anak—nag-agak, naglig-on, nagsuporta kanato. Sila ang tigpahinumdom nga wala kita mag-inusara. Makabaton kita kanunay niini nga gahum kon tumanon nato ang atong mga pakigsaad.\nNaghunahuna ko sa mga lalaki nga nahibulag sa panaw gikan sa ilang mga pamilya, nagbiya nila nga mag-inusara sa pagguyod sa kariton. Daghang mga lalaki namatay sa ilang panaw. Pipila ka mga lalaki nagpabilin aron mag-misyon sa ilang yutang natawhan. Ang uban milalin nga mas sayo sa pag-andam sa pag-abut sa ilang pamilya sa Walog sa Salt Lake. Ang uban nawala tungod sa ilang pagpili, mipili nga dili motuman sa ilang mga pakigsaad.\nSama sa uban kaniadto, daghan karon ang nagpuyo sa mga sirkumstansya nga dili maayo. Magpadayon kita sa pagtudlo ug pagpaningkamot alang sa maayo tungod kay nasayud kita nga ang kanunay nga pagpaningkamot makapalambo nato ug makapaandam nato sa mga oportunidad sa pagdawat sa tanang gisaad nga mga panalangin samtang kita “maghulat sa Ginoo.”14\nKada usa nato adunay kalisdanan ug magpadayon nga aduna niini sa atong mga kinabuhi. Kining mortal nga kinabuhi mao ang panahon sa pagsulay, ug magpadayon nga dunay mga oportunidad aron magamit ang atong kabubut-on sa pagpili unsay atong nakat-unan gikan sa kalisdanan nga siguradong moabut.\nIsip anak nga mga babaye sa Dios, magpadayon kita sa dalan sa pagtuo, tungod kay kita nakahibalo sumala sa gitudlo ni Presidente Thomas S. Monson, “Ang makaluwas nga mga ordinansa nga nadawat sa templo nga magtugot nato nga makabalik ngadto sa atong Langitnong Amahan usa ka mahangturong relasyon sa pamilya ug aron matugahan sa mga panalangin ug gahum gikan sa kahitas-an bililhon sa tanang sakripsiyo ug tanang paningkamot.”15\nDili igo nga moapil sa panaw; kinahanglang magmata kita sa atong katungdanan ug magpadayon uban sa pagtuo nga mohatag nato og kahupayan, kalig-on, kahimoan, ug makaayo nga gahum sa Pag-ula.\nMga sister, gihigugma ko kamo. Wala ko makaila kadaghanan kaninyo, pero, nakaila ko kinsa kamo! Kita ang mga anak nga babaye nga nagtuman og pakigsaad sa Iyang gingharian, ug natugahan sa gahum pinaagi sa mga pakigsaad, andam kita sa pagbuhat sa atong katungdanan.\nAng Relief Society nag-andam sa mga babaye alang sa mga panalangin sa kinabuhing dayon pinaagi sa pagpukaw nato sa espirituhanon sa pagpalambo sa pagtuo ug personal nga pagkamatarung. Sugdan nato sa atong mga kaugalingon. Sugdan nato kon asa man kita. Sugdan nato karon. Kon espirituhanong kitang nagmata, mas makalig-on kita sa mga pamilya ug mga panimalay ug makatabang sa uban.\nBuhat kini sa kaluwasan, ug ang makapalig-on ug makapahimo nga gahum sa Pag-ula maoy nakahimong posible. Pagmata kon kinsa kita. Pagmata sa atong katungdanan. Kita mga anak nga babaye sa atong Langitnong Amahan, kinsa nahigugma kanato. Niini ako mopamatuod sa ngalan ni Jesukristo, amen.\nZina D. Young, sa Woman’s Exponent, Okt. 15, 1877, 74.\nMga Taga-Roma 13:11–12.\nRobert D. Hales, “Tarung nga Sininaan: Balaang Pagtahud alang sa Ginoo,” Liahona, Ago. 2008, 21.\nBoyd K. Packer, “Unsaon nga Maluwas [Survive] sa Teritoryo sa Kaaway,” Liahona, Okt. 2012, 35.\nSarah Rich, sa Anak nga mga Babaye sa Akong Gingharian, 36.\nSa Anak nga mga Babaye sa Akong Gingharian, 36.\nPagsiksik gipahigayon ni Jolene S. Allphin gikan sa mga istorya ug mga company rosters tan-awa sa Tell My Story, Too, 8th ed. (2012).


[OPISYAL] Maulian Data gikan sa iOS Device - Sa unsa nga paagi-nga Mogiya\nGet nagsugod, sa pagkuha sa mga kinahanglanon\ndr.fone Toolkit - iOS Data pagkaayo: Unsaon\nBahin 1. Mamaayo Data gikan sa iOS Device Directly\nBahin 2. Mamaayo Data gikan sa iTunes tabang\nBahin 3. Mamaayo Data gikan sa iCloud tabang\nLakang 1. Sumpaysumpaya iOS device uban sa Computer\nIlunsad dr.fone Toolkit sa ibabaw sa imong computer. Gamita ang USB cable nga moabut uban sa imong iOS device sa pagkonektar sa inyong iPhone, iPad o iPod paghikap, ngadto sa imong computer. I-klik ang "Data Recovery" ug pagpili "Mapasig-uli gikan sa iOS Device" kapilian.\nTips: Sa wala pa sa nagaagay nga dr.fone, ikaw unta sa pag-download sa mga pinaka-ulahing nga bersyon sa iTunes. Aron sa paglikay sa mga awtomatikong sync, dili maglunsad iTunes diha nga sa nagaagay nga dr.fone Toolkit. Mosugyot ko kamo naghimo og kakulangan sa automatical syncing sa iTunes daan: maglunsad iTunes> Preferences> Devices, check "Paglikay iPods, iPhones, ug iPads gikan sa syncing awtomatikong".\nLakang 2. Scan sa imong Device alang sa Nawala Data sa Kini\nclick lamang ang "Start Scan" button nga ang programa niini nga scan sa imong iPhone, iPad o iPod paghikap sa scan alang sa thread o nawala data. Ang gi-scan g proseso mahimong molungtad sa pipila ka minutos, depende sa kantidad sa data sa inyong device. Atol sa proseso sa gi-scan, kon makakita mo nga ang data inyong gipangita mao ang didto, nan kamo mahimo i-klik ang "Pause" button sa pagpahunong sa proseso.\nLakang 3. Preview sa scan Data\nscan ang kuhaon kaninyo sa pipila ka panahon. Sa higayon nga kini nahuman, nga imong mahimo tan-awa ang usa ka scan nga resulta nga namugna pinaagi sa programa. Data duha nawala ug kasamtangan nga sa inyong device nga gipakita diha sa mga kategoriya. Aron sa filter sa thread data sa ibabaw sa imong iOS device, nga imong mahimo sa swipe sa kapilian "ipakita lamang ang thread mga butang" sa SA. Pinaagi sa pagklik sa matang file sa wala nga kilid, nga imong mahimo sa aninaw sa nakita nga data. Ug kamo mahimo tan-awa ang adunay usa ka search box sa ibabaw sa tuo sa bintana. Ikaw mahimo sa pagpangita alang sa usa ka piho nga file pinaagi sa pag-type sa usa ka keyword sa search box.\nLakang 4. Mamaayo Data gikan sa imong iPhone / iPad / iPod paghikap\nSa diha nga makakaplag kamo sa data nga imong gikinahanglan, ibutang lang ang check marka sa atubangan sa kahon sa pagpili kanila. Human sa unya, i-klik ang "Mapasig-uli" button sa ubos sa tuo sa bintana. Pinaagi sa remate, ang nakuha data maluwas sa imong computer. Sama sa alang sa text mensahe, iMessage, kontak, o mubo nga mga sulat, sa diha nga ikaw i-klik Maulian, usa ka pop-up mangutana kaninyo sa "Mapasig-uli ngadto sa Computer" o "Mapasig-uli sa Device". Kon kamo gusto nga ibutang kini nga mga mensahe sa imong iOS device, i-klik "Mapasig-uli sa Device".\nLakang 1. Pagpili Recovery Mode\nIlunsad dr.fone ug pagpili "Mapasig-uli gikan sa iTunes tabang File" gikan sa "Data Recovery" himan. Human sa unya, ang iTunes tabang recovery himan namatikdan sa tanan nga mga iTunes backup file sa computer niini nga ug ipakita kanila sa bintana. Ikaw mahimo sa pagmatuod sa nga ang usa mao ang usa nga imong gikinahanglan sumala sa petsa nga kini nga gibuhat.\nLakang 2. Scan Data gikan sa iTunes tabang File\nPilia ang iTunes tabang file nga naglangkob sa data nga imong gusto aron sa pagbawi ug i-klik "Start Scan". Kini sa usa ka pipila ka mga minuto sa pagkuha sa tanan nga mga data gikan sa iTunes tabang file. Kinahanglan nga pasyente.\nLakang 3. Preview ug Maulian datos gikan sa iTunes tabang\nHuman sa pipila ka segundo, ang tanan nga mga data sa backup file nga makuha ug gipakita sa mga kategoriya. Ikaw mahimo aninaw sila nga usa ka sa usa ka sa atubangan sa pagkaayo. Unya ang imong mahimo selectively timan ug mamaayo sa mga imong gusto pinaagi sa dinalian sa "Mapasig-uli" button sa ubos. Karon kontak, mubo nga mga sulat ug mga mensahe mahimong direkta nakuha sa imong iOS device kon pagtuman ninyo sa inyong iOS device konektado uban sa imong computer pinaagi sa USB cable sa panahon sa proseso sa pagkaayo.\nTips: nga imong mahimo tan-awa ang adunay usa ka search box sa bintana resulta. Gikan didto, nga imong mahimo sa type sa ngalan sa usa ka file sa pagpangita alang niini.\nHuman sa nagaagay nga dr.fone Toolkit, sa pagpili sa recovery paagi sa "Mapasig-uli gikan sa iCloud tabang Files" gikan sa "Data Recovery" sa dashboard. Unya imong makita ang bintana sa ubos. Mosulod sa inyong iCloud account ug password sa Congratulations. dr.fone nagkinahanglan imong privacy seryoso. Kita dili gayud sa pagbantay sa usa ka rekord sa bisan unsa nga sa inyong info account Apple o sulod sa bisan unsa nga panahon sa panahon sa imong sesyon.\nLakang 2. Download iCloud tabang File\nSa diha nga ikaw Logged ngadto sa iCloud, ang programa makakaplag sa tanan iCloud tabang files sa imong account. Pilia ang usa diin ikaw moadto sa pagbawi data ug i-klik sa "Download" button.\nUg unya sa pop-up, nga kamo mahimo sa pagpili sa matang sa mga file nga gusto nimong download. Kini pagpakunhod sa panahon sa download sa mga iCloud tabang file. Human nga, nga imong mahimo sa scan sa sulod iCloud karon. I-klik ang "Scan" button sa pagsugod. Kini modala kaninyo sa pipila ka mga panahon. Lang maghulat sa usa ka higayon.\nLakang 3. Preview ug Maulian datos gikan sa iCloud tabang File\nscan mahimong bug-os nga sa pipila ka minutos. Sa higayon nga kini pag-undang, nga kamo mahimo aninaw hapit sa tanan nga mga data sa imong iCloud tabang file, sama sa mga kontak, mga mensahe, mga litrato, ug labaw pa. Check kanila sa usa ka pinaagi sa usa ug badlis sa butang nga imong gusto. Unya i-klik sa "Mapasig-uli ngadto sa Computer" o "Mapasig-uli sa inyong device" button sa pagluwas kanila sa imong computer o sa imong device uban sa usa ka click.\nKaron kontak, mga mensahe ug mga mubo nga mga sulat mahimong direkta nakuha sa imong iOS device kon ang imong iPhone, iPad o iPod paghikap konektado uban sa imong computer uban sa usa ka USB cable sa panahon sa proseso sa pagkaayo.\nInstalar, Update, uninstall


Pp halaran nga adunay buho Grid board baord extrusion makina - China Qingdao Suke sa makinarya\nPP halaran nga adunay buho Board Production Extrusion Machine Extruder Line MACHINE PASIUNA: Ang PP haw board produksyon linya mao ang espesyal nga ekipo alang sa extruding PC piyakpiyak grid board. Uban sa hamis nga mooth ug limpyo nga nawong, nindot nga panagway ug sa presyon sa pagbatok. Plastic halaran nga adunay buho Grid Board Extrusion Line ang kaylap nga gigamit sa pagtukod, packaging ug dekorasyon industriya etc.The teknolohiya sa piyakpiyak Sheet mamatay uban sa co-extrusion feed block sa pagkuha UV + PC + UV, UV + PC piyakpiyak Sheet makaluwas 30% UV sa ...\nPP halaran nga adunay buho Board Production Extrusion Machine Extruder Line\nAng PP piyakpiyak board produksyon linya mao ang espesyal nga ekipo alang sa extruding PC piyakpiyak grid board. Uban sa hamis nga mooth ug limpyo nga nawong, nindot nga panagway ug sa presyon sa pagbatok. Plastic halaran nga adunay buho Grid Board Extrusion Line ang kaylap nga gigamit sa pagtukod, packaging ug dekorasyon industriya etc.The teknolohiya sa piyakpiyak Sheet mamatay uban sa co-extrusion feed block sa pagkuha UV + PC + UV, UV + PC piyakpiyak Sheet makaluwas 30% UV sa nawong.\nPrevious: PC halaran nga adunay buho Grid board extrusion machine\nNext: PP Building sa Plantilya Board Production Line\nPlastic halaran nga adunay buho Board Extrusion Line


Pagbiyahe gikan sa Austria hangtod sa Italya? Ang Schengen Border sirado\nHome » Pinakabag-ong Mga Artikulo sa Balita » Pagbungkag sa Balita sa Pagbiyahe » Pagbiyahe gikan sa Austria hangtod sa Italya? Ang Schengen Border sirado\nBalita sa paglapas sa Austria • Pagbungkag sa Balita sa Europa • Pagbungkag sa Balita sa Pagbiyahe • Balita sa paglapas sa italya • Balita • Safety • Turismo • Transportation • Pagbag-o sa Destinasyon sa Pagbiyahe • Balita sa Travel Wire • trending Karon • Lainlaing Balita\nMarso 10, 2020\nAng lugar sa Schengen sa sulud sa European Union usa sa labing kadaghan nga nahimo sa EU nga gitugotan ang kagawasan sa paglihok sa ilang mga lungsuranon ug bisita nga wala’y pagpugong sa utlanan. Dili na kini ang kaso sa Austrian- Italian Border, ug ang hinungdan mao ang Coronavirus\nAng Austrian Chancellor Sebastian Kurz kaniadtong Martes miingon nga ang Austria nagpugong sa pagbiyahe gikan sa Italya, nga grabeng naigo sa coronavirus.\nGisulti niya sa mga tigbalita nga gibutangan ni Vienna ang "usa ka pagdili sa pagsulud alang sa mga tawo gikan sa Italya nga gusto mobiyahe sa Austria kung wala sila sertipiko sa doktor."\nSa parehas nga oras, nagpagawas ang Austria og lebel sa 6 nga mga pahimangno sa pagbiyahe batok sa silingan nga Italya.\nTugotan nga makabalik ang mga Austriano sa silingan nga Italya basta magkauyon sila sa duha ka semana nga quarantine sa balay.\nAng Interior Minister nga si Karl Nehammer nagsulti nga ang mga tren ug flight gikan sa Italya ngadto sa Austria ihunong na.\nAng mga kontrol sa utlanan sa kini nga utlanan sa Schengen igabutang sa lugar, dugang pa niya, nga gitugotan lamang ang mga adunay sertipiko sa doktor nga makasulod.\nAng usa ka eksepsiyon mao ang pagdala sa kargamento, nga mahimong magpadayon, apan ang mga tseke sa kahimsog ibutang.\nGidili usab sa Austria ang mga panghitabo sa gawas nga adunay labaw sa 500 nga mga tawo ug mga sulud sa sulud nga adunay labaw pa sa 100 nga mga tawo, ingon niya. Ang mga unibersidad ug uban pang mga institusyon sa mas taas nga edukasyon mohunong sa klase gikan sa Lunes.\nKasamtang natala sa Austria ang 157 ka mga kaso o Coronavirus, nga wala’y kamatayon kung unsa ang makabig sa 17.4 nga mga kaso matag milyon nga mga lungsuranon. Ang silingan nga Alemanya adunay 1281 nga mga kaso, 2 ang namatay, nga gibag-o sa 15.4 nga mga kaso matag milyon. Hinuon, ang Italya nagparehistro sa 9172 nga mga kaso sa COVID-19, 463 ang namatay, nga nagdala sa 151,7 nga mga kaso matag milyon.


Ang Instagram adunay labaw pa sa 500 milyon nga aktibo nga mga mogamit matag usa ka adlaw, nga nagpasabut labing menos katunga sa kinatibuk-ang sukaranan sa gumagamit nga makita ang Instagram o naghimo mga istorya matag adlaw. Ang Mga Istorya sa Instagram usa sa mga labing kaayo nga paagi nga mahimo nimo gamiton aron makakonektar sa imong target nga mamiminaw tungod sa dili kapani-paniwala nga mga dagway niini nga kanunay nagbag-o. Pinauyon sa estadistika, 68 porsyento sa mga millennial ang nag-ingon nga nagtan-aw sila sa Mga Istorya sa Instagram. Sa kadaghan sa mga ninggamit nga nagsunod sa mga higala, mga inila,\nKung daghang mga butang ang nagbag-o, labi silang nagpabilin nga pareho. Jean-Baptiste Alphonse Karr Usa ka maayong butang bahin sa social media: dili nimo kinahanglan magsul-ob og maskara. Mahimo nimong igawas ang bisan unsang butang sa bisan unsang oras o sa tanan nga oras sama sa nahitabo sa kini nga COVID-19 nga mga hitabo. Ang pandemik nagdala sa pipila nga mga lugar sa hait nga pagtutok, gipahait ang mga bilugan nga ngilit, gipalapdan ang mga chasms, ug, sa parehas nga oras, nakasumpay ang pipila nga mga kal-ang. Ang mga nanghugas sama sa mga doktor, paramediko, ug uban pa


Asa ang ka hanas | Banat\nAMBOT LANG - Gerry Auxilio (Banat) - July 14, 2020 - 12:00am\nSa balita nga napatik sa Tribune.Net.Ph giila sa World Health Organization (WHO) nga airborne ang coronavirus disease o COVID-19 giklaro karon sa Department of Health nga airborne lamang ang COVID-19 sa mga dapit nga huot ang lugar sama sa mga tambalanan ug ubang pasilidad nga sirado.\nSi Health Undersecretary Maria Rosario Vergeire nangagpas nang daan nga ang coronavirus disease mahimong motakboy sa tawo pinaagi sa hangin ug mao kini ang rason nganong ila gayod nga gimandoan ang mga health personnel sa pagsul-ob og kompletong mga personal protective equipment (PPE) ilabi na sa ilang pagpaduol sa mga COVID-19 ward.\nSi Vergeire nagkanayon nga sayod sila sa sitwasyon sa mga tambalanan maong ilang gimando ang pagsul-ob og PPE sa mga health workers tungod sa aerosol-producing equipment. Samtang sa laing bahin, ang mga sirado nga mga pasilidad ila usab nga giila nga peligro sa airborne transmission tungod sa ka limitado sa lugar nga makatuyok ang virus.\nSi Vergeire nagkanayon nga kun ang tawo anaa sa sirado nga dapit anaa dinhi ang posibilidad nga motakod ang virus pinaagi sa hangin. Mao kini ang hinungdan nganong sa sayo pa ilang girekomendar nga kun moabli man gani ang mga kan-anan kinahanglan kining dili sirado aron makgawas-gawas ang hangin.\nAng World Health Organization mibisita pagbalik sa ilang patakaran sa COVID-19 nga motakod kini pinaagi sa droplet human ang 200 ka mga scientist sa 32 ka mga nasud miawhag niini pagpangita pa og dugang mga ebidensiya.\nSamtang giila sa WHO ang findings sa mga experto ug giingon niini nga adunay milutaw nga mga ebidensiya apan iya usab nga giingon nga nanginahanglan pa kini og dugang mga pagtuon.\nAng posibilidad nga airborne ang COVID-19 sa mga dapit nga daghan og tawo, sirado ug walay hangin nga mga dapit dili mahimong ibaliwala lamang. Apan ang ebidensiya gikinahanglan pa kining tigumon ug basahon matud pa ni Dr. Benedetta Alleganzi sa WHO atol sa usa ka press briefing.\nPaita sa atong mga hanas.


Mahimo kini ang camera sa gihungihong iPhone 7 Pro | Gikan ko sa mac\nMahimo kini ang camera sa gihungihong iPhone 7 Pro\nSa lima ka adlaw kitang tanan igapapilit sa atong computer o sa atong telebisyon sa Apple TV ug kini ang mga paglusaw nga hapit hapit adlaw-adlaw maghunahuna kanato nga ang Apple nag-andam og maayo Wala kini nahibal-an sigurado kung sa sunod Keynote alang sa Marso 21 usa ka bag-ong iPhone ang ipaila sa parehas nga oras ingon usa ka bag-ong iPad, Apan nga kini gihimo sa wala’y tinago nga bisan kinsa.\nPipila ka mga semana ang milabay, unsa ang gituohan nga gibag-o nga unibody body sa bag-ong iPhone 7 ug 7 Plus nga gipagawas kung sa katapusan tawgon nila kini. Ang mga antena, nga mao ang mga posterior nga linya nga Wala’y nagustuhan kung giunsa sila naa sa aparato, naminusan kini ug karon gisakup ra ang pang-itaas ug ubos nga ngilit.\nBisan pa, ang hungihong nga nahimong labi ka hinungdan mao ang pag-abut sa usa ka dual camera sa sunod nga henerasyon nga iPhone. Ang gisulti sa lainlaing mga espesyalista nga blog sa nasud mao nga wala kini nahibal-an nga sigurado kung ang kini nga bag-ong camera igabutang sa duha nga mga diagonal sa screen, nga karon mao na ang normal nga modelo ug ang Plus ug maabot ra ang 5.5- pulgada nga diagonal, Ang paghimo sa iPhone 7 Plus mahimong tawgon nga iPhone 7 Pro ug sa ingon itugma ang mga ngalan sa bag-ong han-ay sa iPad Pro.\nBahin sa gibag-on sa terminal mahimo natong ipunting nga kini magminus usab, nga magbarug nga wala’y labaw pa sa 6.1 mm, usa ka millimeter nga mas mubu sa bersyon 6, nga mobarug sa 7.1mm. Tungod niini, gipakita sa tanan nga ang sunod nga henerasyon sa iPhone dili makatangtang sa sunod nga "lugas". Ingon sa imong makita sa unsa Mahimo kini usa ka tinuud nga imahe o usa ka maayong paghatag, giunsa ang konsepto o reyalidad sa dual camera nga among gihisgutan.\nUban sa kini nga doble nga kamera kung unsa ang pagapangitaon mao ang telepono pinaagi sa software ug lainlaing mga punting nga puntos mahimo kini parehas nga epekto nga mahimo’g makab-ot sa usa ka telephoto lens sa usa ka reflex camera.\nKaron aron mapukot ang curl, kung imong tan-awon pag-ayo ang imahe nga among gilakip, makita nimo kung unsa ang mahimo’g Smart Connector, gipagawas kauban ang iPad Pro, apan sa usa ka iPhone. Makita naton kung unsa ang tinuud sa tanan nga nahisgutan namon ug kung adunay kana nga camera, labing menos usa ka f / 1.7, nga nagsukma sa Samsung S7.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Gikan ko sa mac » Apple » About us » Mahimo kini ang camera sa gihungihong iPhone 7 Pro\nTanan nga nahibal-an namon hangtod karon bahin sa bag-ong iPad Air 3\nGusto sa Apple nga doblehon ang pag-encrypt sa iCloud


Dmitry Tarasov: Ang Moscow Marathon naglihok sa husto nga direksyon -\nDmitry Tarasov: Ang Moscow Marathon naglihok sa husto nga direksyon\nDili pa dugay, usa ka hinungdanon nga hitabo ang nahimo alang sa tibuuk nga komunidad sa Russia. Ang pagrehistro alang sa Moscow Marathon unang gibuksan hapit usa ka tuig sa wala pa ang umaabot nga pagsugod - Oktubre 31. Kini ang nagdala sa lumba sa mga punoan nga kadalanan sa kapital nga hapit sa lebel sa mga nanguna nga marathon sa kalibutan: pananglitan, New York o Berlin. Gisugdan nila ang pagparehistro sa mga partisipante alang sa usa ka bag-ong pagsugod hapit dayon pagkahuman sa karon nga kalihokan. Pagkahuman sa iyang kaugalingon ang New York Marathon ug unsa kini - ang sukaranan sa pag-organisar sa mga nag-unang panghitabo sa isport.\nlumba sa 2020\nGipahimutang niini ang parehas nga lebel sa pagpadagan sa Rusya sa mga nanguna nga pagsugod sa kalibutan.\n- Dmitry, niining tuig ang pagrehistro alang sa Moscow Marathon sa unang higayon nga ingon niini sa sayo. Mga pahalipay, nakaabut na kini sa sunod nga lebel.\n- Kini usa ka hinungdanon nga hinabo alang kanamo. Kini nga batasan kasagaran alang sa tanan nga labing kadaghan nga mga marathon sa kalibutan. Karong tuiga mihunong kami usa ug tunga ka bulan aron maablihan ang pagrehistro. Bisan kung gihimo sa marathon sa New York o Berlin kini usa ug tunga, duha ka semana pagkahuman sa miaging usa. Lipay kaayo nga ang syudad aktibo nga nagtabang kanamo, nga gilayon nga nagkoordinar sa mga petsa sa mga hitabo. Kini nagpasabut nga ang tanan nga atong gibuhat wala makabenipisyo dili lamang sa mga magdadagan, apan usab sa kapital - sa mga termino sa imahe sa isport niini. "> Litrato: Press Service sa Moscow Marathon Div>\n- Mahimo ba naton masiling nga ang pagbukas sa pagparehistro nagdala sa malapit sa Moscow Marathon sa mga nanguna nga pagsugod sa internasyonal?\n- Oo, apan kinahanglan nga matikdan nga naningkamot kami nga makaabut sa parehas nga ang-ang sa kanila, dili lamang ang pagdala sa petsa sa pagparehistro, apan ang pagpaayo sa kalidad sa organisasyon ug pagdugang sa ihap sa mga partisipante. Hangtod nga halayo kita gikan, pananglitan, ang mga marathon sa Berlin, Chicago ug New York. Mga 75 mil ka mga tawo ang nagparehistro sa kanila, ug hapit 55 mil ang nagsugod. Sa akong hunahuna kung adunay kami mga 53 mil nga mga sumasalmot sa gilay-on sa marathon, mahimo naton masiling nga labi kita nga duul sa mga nanguna nga internasyonal nga kalihokan. Karon naa na kami sa pagsugod sa among pagbiyahe ug nakita ang usa ka positibo nga uso sa tinuig nga pagdugang sa mga sumasalmot. Unsa ang imong mga impresyon sa hitabo? - Kini ang among ikaupat nga higayon sa New York Marathon. Duha ka beses nga gipalakaw ko kini sa akong kaugalingon, duha ka beses ako ingon usa ka tumatan-aw. Mahimo kong isulti nga kini nga karera angay sa titulo nga labing kaayo nga marathon sa kalibutan: bahin sa kalidad sa kapunongan, ang ihap sa mga atleta nga nalambigit, ug ang paagi sa reaksyon sa syudad. Libolibo nga mga tawo ang moadto sa mga kadalanan sa New York aron pagsuportamga magdadagan Kini usa ka katingad-an nga kahanginan. - Tinuod usa ka gatus nga porsyento nga gi-debug kini. Bisan, ingon sa giingon mismo sa mga tigpasiugda, adunay kanunay nga butang nga gitinguha. Bisan pa, sa akong hunahuna, ang mga punoan nga punto sa pagsugod nadala sa kahingpitan. div class = "content-photo">\nLitrato: Press Service sa Moscow Marathon\n- Sama sa imong giingon, hapit 53 mil ka mga tawo ang ning-apil sa New York Marathon. Sa Moscow karong tuiga - hapit doble nga moubos - 30 mil. Sa imong hunahuna daghan ba nga mga partisipante ang adunay positibo nga epekto sa marathon o vice versa?\n- Mahinungdanon nga hunahunaon nga ang marathon sa Moscow hapit 30 mil nga mga atleta ang nagdagan sa duha ka gilay-on: 42.2 km ug 10 km. Ug sa New York, mga 53 mil ka tawo ang ning-uban sa distansya sa marathon nga nag-inusara. Nagtuo ako nga ang daghang mga partisipante siguradong magpakita sa karera ug makaapekto sa lungsod. Nagsugod siya sa pag-apil sa mga proseso sa organisasyon. Labaw nga namatikdan ang hitabo kung 30, 40, o 50 libo nga mga tawo ang nagdagan sa kadalanan.\n- Niining tuiga, nakaya mo ba nga makigbahin sa lumba sa imong kaugalingon o naobserbahan mo ba kung unsa ang eksklusibo nga nahinabo gikan sa usa ka panan-aw sa organisasyon?\nUsa ka adlaw sa wala pa ang marathon: kung giunsa ang pag-andam aron mapadagan ang distansya hangtod sa katapusan\nPagkarga sa karbohidrat, pag-apud-apod sa kuryente, husto nga kagamitan - ug uban pang mga tip gikan sa usa ka batid nga magdadagan. ikaw sa imong kaugalingon magpakita sa layo. Mapuslanon ba alang sa tigpasiugda nga magtan-aw sa marapon gikan sa kilid sa magdadagan? div class = "content-photo">\nLitrato: Press Serviceba sa Moscow marathon\n- Gisubli nimo nga gibalikbalik nga ang marathon sa Moscow adunay usa sa mga labing nindot nga track. Mahimo ba itandi ang New York niini?\nAng track sa Marathon sa Moscow usa gyud sa labing kaanyag. Nahimutang kini sa sentro nga bahin sa lungsod. Sa pagdagan, nakita sa mga sumasalmot ang bantog nga mga talan-awon sa kalibutan, mga monumento sa arkitektura, ang labing matahum nga mga lugar ug kadalanan sa Moscow. Masaligon ko nga masulti nga ang among agianan labi ka kaayo kaysa sa New York.\nEliud Kipchoge. Ngano nga siya usa ka alamat, bisan kung ang iyang talaan dili maihap?\nAng unang tawo sa kasaysayan nga nagpadagan sa usa ka marapon nga mas mubu sa duha ka oras.\n- Kanunay nakontrol ba nimo ang pagkat-on gikan sa imong mga kauban sa langyaw? Kadaghanan ba kini positibo o negatibo?\n- Sa bisan unsang kaso, nagsagop kami og pipila ka kasinatian gikan sa among mga kauban, ug, bisan kung gamay kini, kanunay kini positibo. Wala'y ingon usa ka negatibo nga kasinatian, tungod kay ang tanan nga gibuhat sa mga majors mao ang labing kataas nga lebel sa organisasyon. Ang usa sa mga pag-uswag nga mahimo namong maobserbahan ug gusto namo mao ang usa ka automated nga programa. Gitugotan ka nga ipakita sa online ang kahuot sa syudad, ang mga dagan nga punto sa mga partisipante, mga dalan nga gibabagan alang sa trapiko, mga sentro sa medisina ug ang ihap sa mga tawo nga nanginahanglan karon og tabang sa mga doktor. Kini nga pagpahibalo sa hitabo hinungdanon kaayo. Nakatabang kini sa tanan nga mga serbisyo ug tig-organisar nga magpabilin sa parehas nga natad sa kasayuran.\n- Sa New York, ang marathon dili usa ka barato nga kalihokan: ang bayad sa rehistro mao ang $ 255-358. Bisan pa, dako gihapon ang panginahanglan. Unsa sa imong hunahuna ang hinungdan niini? Ang New York usa ka dako nga syudad sa cosmopolitan, diin milyon-milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan ang maningkamot nga moadto. Sigurado ako nga ang Moscow adunay matag kahigayunan nga mahimong usa ka metropolis, nga duawon sa parehas nga ihap sa mga magdadagan gikan sa tibuuk kalibutan. - Dili kinahanglan ang mga sertipiko sa medisina aron makaapil didto. Ngano sa imong hunahuna nga ang mga nag-organisar naghimo sa ingon nga mga peligro? Bisan unsa mahimong mahitabo. Pananglitan, sa Moscow Marathon adunay na mga dili maayong mga hitabo nga may kalabotan sa mga sertipiko. - Dili kini bahin sa mga peligro, apan bahin sa kamatuoran nga kami adunay lainlaing balaod. Kung sa Amerika wala’y kinahanglan nga mga sertipiko aron makaapil sa mga hinabo sa isport, ug ang mga tawo sa panguna naggamit paniguro, nan sa Russia adunay lahi nga polisiya. Adunay kami mga order ug balaod nga nagdumala sa kini nga isyu. Ug kinahanglan naton nga sundon sila. div class = "content-photo">\n- Sa America pagkahuman sa marathon adunay mga partido. Maayo ba ang ingon ka pagkahuman sa mga partido nga giplano sa Russia?\n- Sa duha ka tuig nga magkasunod gihimo namon ang usa ka parehas nga salo-salo sa Hard Rock cafe ug gilaraw namon nga kini usab sa sunod tuig. Kaniadtong 2019, gatusan ka mga tawo ang ning-apil niini. Naglaum kaminga sa umaabot kini nga ideya mouswag ra. - Nakigsulti na ba ka uban ang tim sa pag-organisar sa New York? Tingali gidapit mo sila sa pagbisita sa sunod nga maraton sa Moscow?\n- Oo, siyempre, gidapit namon ang mga direktor sa marathon sa Chicago, New York, Berlin sa Moscow. Gihangyo usab namon nga makita ang mga tawo nga nagdumala sa pagtrabaho kauban ang mga boluntaryo. Gipaabot namon nga sa sunod tuig moduaw sila kanamo.\np> - Ang kalihokan nga boluntaryo sa Russia usa sa labing bata sa tibuuk kalibutan. Pananglitan, 10-15 mil nga mga boluntaryo ang ning-apil sa pag-organisar sa mga marathon sa Chicago ug New York. Dili kini ikatanding sa ihap sa mga boluntaryo nga kauban namo sa pagsugod sa Moscow - mga 2.5 ka libo ka mga tawo.\nLitrato: Serbisyo sa pamahayag sa Moscow Marathon\n- Sultihi kami, unsang lungsod ang us aka benchmark alang kanimo sa mga termino sa paghan-ay sa mga karera?\n- Chicago, New York ug Berlin. Kini ang labing kaayo alang sa akon sa mga termino sa komunikasyon, pagtrabaho ug kasinatian sa kawani. div class = "external-article__img">\nChicago Marathon 2019. Ngano nga gitawag kini nga lumba legendary?\nUpat nga mga rekord sa kalibutan, usa ka lisud nga pagpili sa mga sumasalmot ug usa ka nakalabad nga agianan padulong sa kinapusoran sa metropolis.\nBag-ong rekord sa marathon. Dili siya mabunalan sulod sa 16 ka tuig\nSi Bridget Cosgei naghimo kasaysayan. Giingon nila nga ang tanan bahin sa iyang mga sneaker. nagplano kami nga moadto sa marathon sa Valencia. Didto ko modagan 10 km aron makita gikan sa kilid sa partisipante kung giunsa ang paghan-ay sa kalihokan. - Gisugdan na nimo ang mga pagpangandam alang sa Moscow Marathon 2020. Karon mahibal-an mo kung pila ang mga sumasalmot sa sunod? - Karon imposible na nga magtubag nga dili tin-aw. Gipalambo namon ang mga serbisyo: una sa tanan, ang pagbag-o sa mga kuwarto ug mga kwarto sa pagtipig. Plano usab namon nga mapaayo ang komunikasyon sa sulud sa hitabo. Sa 2020, gusto namon nga makita ang parehas nga lebel sa pag-apil ingon niini. Bisan pa, siyempre, himuon namon ang tanan nga pagpaningkamot aron masiguro nga ang gidaghanon sa mga magdadagan motubo lamang matag tuig. - Unsa ang kinahanglan buhaton aron ang Moscow Marathon usa ka lakang sa mga kadagkoan?\n- Kinahanglan nga moagi siya sa piho nga mga hugna sa pag-uswag: una pagkuha usa ka label nga tanso, pagkahuman pilak, bulawan ug platinum. Apan aron kini mahinabo, kinahanglan nga makuha ang Athletics Federation gikan sa suspensyon. Pagkahuman makahimo kami pagdapit sa mga langyaw nga magdadagan ug propesyonal nga mga atleta nga moapil sa Moscow Marathon. Kung nahinabo na kana, magsugod kami sa pagpatuman sa mga kinahanglanon alang sa pagkuha usa ka marka. Ug pagkahuman ra, kung maayo ang tanan,mosulod kami sa mga majors.\nNauna nga post Sa ritmo sa syudad: labing kaayo nga mga parke sa Moscow alang sa pag-jogging\nSunod nga post Gusto nako magtaas champion. Kanus-a ipadala ang usa ka bata sa propesyonal nga isport\nAlexandra Shevchenko: usa ka paglukso gikan sa gymnastics ngadto sa parkour\nPipila ka adlaw ang miagi usa ka babaye nga St. Petersburg, agalon sa sports sa artistikong gymnastics Alexandra Shevchenko nahimong una sa mga ...\nNag-una nga bag-ong mga produkto. Ang labing kaayo nga sapatos nga pangdagan alang sa lungsod\nAng pagdagan sa Russia nahimong labi ka popular matag tuig, ug daghang mga tawo ang nagsugod sa paghunahuna bahin sa kaimportante sa husto nga sap...\n10 nga mga kamatuoran bahin sa Red Bull Trans-Siberian Extreme nga lisud tuohan\nNakapangutana ka ba kung unsa kalayo ang Moscow gikan sa Vladivostok? 9 oras ang pagdagan sa ayroplano, 6 ka adlaw sakay sa tren, 115 oras sa awto...\nDmitry Tarasov: Ang Moscow Marathon naglihok sa husto nga direksyonPagdagan\nNaghunahuna nga ako mamatay: kung giunsa ang usa ka tawo nga 227-kilo nga tawo nawad-an sa gibug-atonPanglawas\nIrina Sashina: Gusto nako mahibal-an sa akong mga anak nga sila ang labing kaayo!Mga bata\nMga bantog nga fans. Club ingon usa ka lifestyleMga uso\nPagpadayag sa mga pepto-bata. Positibo sa lawasKalagsik\nGusto nga moadto didto: usa ka hotel diin mahimo ka mag-swing sa usa ka swing sa usa ka banginMga Pagbiyahe\nAng kalibutan sa sulud sa selyula. Laing footballMga uso


Sa labing kadaghan: giunsa makaapekto ang musika sa pag-ehersisyo -\nSa kauna-unahan nga higayon, ang mga tawo naghunahuna bahin sa papel sa musika sa panahon sa pagbansay kaniadtong 1911. Pagkahuman nahibal-an sa Amerikanong siyentista nga si Leonard Ayres nga ang mga nagbisikleta dali nga naglihok sa pagtugtog sa musika, ug hinay - sa hingpit nga kahilum. Karon, dili ka makurat sa bisan kinsa nga adunay mga headphone sa gym, ug sa mga serbisyo sa musika mahimo nimo makit-an ang managlahi nga mga playlist alang sa matag isport alang sa matag lami. Masabtan namon kung giunsa ang imong mga pinalabi nga track makaapekto sa utok, kung tinuud nga gipatubo sa musika ang pagkaepektibo sa pagbansay ug unsang mga genre ang kanunay nga gipili alang sa lainlaing mga lahi sa karga. Ang coach sa wellness ug eksperto sa Championship nga si Andrey Semeshov nagtabang kanato dinhi.\nMahimo ba nga madugangan ang musika sa pagkaepektibo sa pagbansay? ang imong pinalabi nga kanta nagpatugtog sa speaker o headphone. Ang pipila diha-diha dayon nagsugod sa pag-sway sa beat o pagbunal sa ritmo gamit ang ilang mga tudlo, ang uban nagsayaw. Adunay usa ka tinuud nga tinuud nga pagpatin-aw alang niini. Ang tinuud mao nga sa utok sa tawo adunay direkta nga koneksyon tali sa auditory ug motor neurons. Ang pagpamati sa musika nga gusto nimo nakapadasig sa mga lugar sa utok nga hinungdanon sa koordinasyon sa motor. Ang pila ka mga tigdukiduki nagtuo nga ang kinaiyanhon nga pangandoy sa mga tawo nga mobalhin sa oras tungod sa neural interferensi nga kini. kahimtang sa panahon sa pag-ehersisyo. Nakit-an niya nga ang pagpamati sa musika nagpasiugda usa ka positibo nga kahimtang, nakaminusan ang gibati nga pagkakapoy, ug nadugangan ang paghimo og ehersisyo. Bigliassi nagtuo usab nga ang utok mahimo magpaminus sa pagbati sa tensiyon. Ubos sa impluwensya sa musika, gibag-o ang mga impulses sa nerbiyos nga gipadala sa mga nagtrabaho nga kalamnan ug gibabagan ang mga dili maayo nga signal sa lawas.\nSa ingon niini, ang musika nakigkompetensya sa mga sobra nga impulses nga gipadala sa lawas, ug gihimo kini nga moatras sa likuran. Ang usa ka maayong pagkapili nga playlist makapugong kanimo gikan sa pagkakapoy sa gym, apan ang makapadasig nga mga tono gikan sa imong pinalabi nga artista siguradong makatabang kanimo nga kalimtan ang kakapoy - labing menos sa makadiyot.\nug pagbansay sa kahilum. Musika - labi pa kini usahay nga gitugotan, pananglitan, nga molapas sa karon nga mga kapabilidad sa lawas. Pananglitan, ang kusug nga lisud nga bato nga literal naghimo kanimo nga mag-ipit usa pa nga rep sa dili nako mahimo. Ang sekreto mao ang pagpadayon sa musika ingon ang katapusang patron. Kana mao, ayaw isulud ang mga headphone sa matag yano nga pagbansay sa kusog, apan kuhaa kini gikan sa imong bag sa mga espesyal nga okasyon.\nAng coach motubag kung makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton o makadaot sa imong kahimsog. ang usa ka kanta nga nadungog sa oras nga panahon mahimo ka nga bayran sa imong pagbati sa tibuuk nga adlaw. O kabaliktaran: ang makapasubo nga mga motibo nga aksidente nga nahulog sa playlist makapaluya sa pagtinguha dili lamang sa pagbansay, apan usab sa pagbiya sa balay. Tanan kini bahin sa dopamine - ang gitawag nga hormone sa kalipayan. div class = "social-embed _gifs" style = "padding-bottom: 105.263157895%;">\nAron masulayan kini, usa ka internasyonal nga grupo sa mga tigdukiduki ang naghimo usa ka eksperimento. Gitambongan kini sa 27 nga mga boluntaryo, nga gibahin sa tulo ka mga grupo. Ang una nga grupo gihatagan usa ka tambal nga nagdugang sa paghimo sa dopamine, ang ikaduha gihatagan usa ka droga nga adunay sukwahi nga epekto, ug ang ikatulo gihatagan usa ka placebo. Pagkahuman, ang tanan nga mga partisipante namati sa ilang pinalabi nga mga track. Ingon usa ka sangputanan, ang mga una dayon nga nakuha ang mga goosebumps samtang nagpamati, ug ang lebel sa kalihokan sa lugar sa utok nga responsable sa mga pag-andar sa motor kusog nga misaka. Ang usa sa mga tagsulat sa pagtuon, si Laura Ferreri, katabang nga propesor sa mahunahunaon nga sikolohiya sa Unibersidad sa Lyon, nag-ingon: Giunsa makaapekto ang musika sa pagdagan? adunay kalabotan sa pagkabuhi. Sa American psychopharmacology, usa ka espesyal nga termino alang sa kini nga panghitabo ang mitungha usab - dili magkauyon ang ebolusyon. Mahigpit nga pagsulti, samtang nagpuyo kita sa 2019, ang among utok gitun-an pa usab sa pipila ka mga aspeto sa prehistoric mode. Gikan dinhi sunda ang mga mismong mga adlaw nga ingon sa wala’y makapugos kanimo sa pagbansay. Wala’y lain gawas sa playlist nga gusto nimo.\nMusical energy charge - dili usa ka komedya o usa ka tumotumo. Gisuportahan kini sa panukiduki bahin sa papel sa musika sa laktod nga distansya. Nakit-an sa mga syentista gikan sa Brazil ug Spain nga ang mga pinalabi nga komposisyon makatabang sa mga magdadagan nga mag-ayo alang sa usa ka gilay-on ug dali masagubang ang daghang karga. Ang American Track & Field Association (USATF) praktikal nga nagparehas sa musika sa usa ka lahi nga lahi sa pag-doping ug gikan sa 2009 gitugotan ang mga magdudula nga magamit lamang sa mga amateur marathon nga wala maghatag alang sa mga pasidungog.\ngipatin-aw ang iyang rekord sa pagpadagan sa 2000 metro. Pinauyon kaniya, usa sa mga naigo sa mga nobenta nobenta - ang kanta nga Scatman John Scatman nakatabang kaniya sa pagpadali. Kini ang iyang Gebreselassie nga nag-humming sa panahon sa karera.\nMay negatibo ba nga epekto ang musika sa pag-ehersisyo?\nAng ubang mga tigdukiduki adunay opinyon nga ang musika negatibo nga makaapekto sa paghimo sa ehersisyopag-uyog. Sa ilang opinyon, ang usa ka tawo dili hingpit nga makapunting sa bisan unsang mga buluhaton. Ingon niana ang gihunahuna sa sosyologo sa sports nga si Jim Denison. Sigurado siya nga ang mga headphone makabalda sa pag-focus sa pagdagan ug hikawan siya sa sangkap nga pamalandungon. Gihunahuna usab ni Denison nga ang usa ka tawo anam-anam nga naanad sa usa ka piho nga soundtrack labi na dili na siya mahimo’g magbansaybansay nga wala’y musika.\npagtrabaho kauban ang usa ka kliyente ug pagpamati sa musika. Kung ang usa ka tawo modangup sa usa ka coach, mao nga makatarunganon, sa akong opinyon, nga kanunay nga nakigsulti kaniya sa panahon sa mga klase. Ako mismo panalagsa nga mogawas sa mga headphone sa panahon sa pagbansay sa kusog, pila ka beses sa usa ka tuig. Kung wala gyud ka ka kusog, apan kinahanglan nimo nga pilion. div class = "external-article__img">\nMga panghunahuna nga makalikay kanimo gikan sa pagbuhat og isports\nItapon Kuhaa kini nga mga setting gikan sa imong ulo ug ulo ngadto sa gym.\nHinungdanon ang paglingaw. Ngano nga kinahanglan nimo ang pagbansay sa pagbawi?\nKung unsa man ang katuyoan, dili ka makakab-ot sa gitinguha nga sangputanan nga wala sila. / h4>\nSamtang ang kinatibuk-ang epekto sa musika sa pagbansay mahimong mapayano sa usa ka pormula sama nga makatabang kini, ang lainlaing mga genre molihok nga maayo sa ilalum sa usa ka klase nga karga ug makababag sa uban pa. Dili mahimo nga adunay bisan kinsa nga maghimo sa pag-unat aron ma-dubstep o iduso ang barbell sa mga klasiko sa Rusya.\nKung nagpili usa ka playlist alang sa pagbansay, posible nga maminaw sa opinyon sa publiko. Alang sa pagbansay sa agwat, labing maayo nga pumili ka us aka butang nga ritmo ug dali nga igo. Pananglitan, funk, reggaeton, hip-hop o lawom nga balay. Ang mga track nga adunay hayag, kusog nga beats makatabang kanimo nga mawala ang tapulan nga dili gusto ug tingali maghimo usa pa nga hugpong sa usa ka makapaguol nga ehersisyo.\nKung nagpili ka og musika alang sa yoga o pag-inat, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa kalma ug hapsay nga mga komposisyon. Ang mga etno-electronics, electronics, ambient haum kaayo.\nKung dili ka makigbahin sa imong magdudula (dili tinago nga tubig, siyempre) bisan sa pool, nan kinahanglan nimo nga pilion ang tunga-tunga nga yuta - rhythmic, apan dili dali nga mga kanta. Pananglitan, pahulayan, reggae, indie, pop, kalag, funk o pop-rock. Kung naghimo sa hingpit nga playlist alang sa imong pag-ehersisyo, mahimo ka (ug kinahanglan) magsalig dili lamang sa lahi, apan usab sa tempo sa mga kanta. Gisukod kini sa BPM - mga beats matag minuto - mga beat matag minuto. Determinado nga naggamit espesyal nga aplikasyon. Alang sa grabe nga pag-ehersisyo, ang mga track nga adunay mga kantidad sa 130-180 nga BPM range giisip nga sulundon. Apan sa katapusan, ang tanan nag-agad sa piho nga kanta ug mga gusto sa tawo. ... Ang coach sa Wellness nga si Andrey Semeshov nagbahin sa kini nga opinyon. Nahibal-an niya kung giunsa ang pagsagubang sa kalaay ug pag-iba-lain ang mga pag-ehersisyo sa cardio. Andrey: Dili ako makadagan nga wala gyud musika. Kini nga kalihokan alang kanako sobra ra ka monotonous, ug ang musika makabalda. Pipila ka tuig ang miagi, nadiskobrehan nako ang Podrunner podcast, nga gihimo sa magsusulat ug DJ Steve Boyett. Mahimo nimo mapili ang soundtrack aron mohaum sa bisan unsang tulin ug gidugayon sa cardio. Gitambagan ko ikaw nga sulayan kung wala’y pagpihig sa elektronik nga musika.\nIngon kadugangan, sa website sa proyekto, mahimo nimong mabutang ang mga track sa pareho sa beat frequency ug sa lebel sa pagbansay sa mga atleta. Pananglitan, alang sa mga runner sa beginner, gitanyag sa Podrunner kini nga pagsagol:\nSP - Bagyo\nRobien M - Ting-ulan sa Tingdagdag\nSoulboy - Ang Koneksyon\nGiunsa ang Musika Makaapekto sa Imong resulta? Pag-atubang sa mga eksperto.\nNauna nga post Pagbag-o sa Tawo: Ang Talagsaon nga Mga Metamorphose sa Christian Bale\nSunod nga post Minimum nga gasto. Giunsa mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pag-ehersisyo nga wala kagamitan\nKung moabut ang opisyal nga pagtapos sa rehimen nga nahimulag sa kaugalingon sa atong nasud, wala’y sigurado nga nahibal-an. Apan alang na sa mubu...


Free Sex Mga Dula Online - Online Porn Dula Xxx\nSex Mga Dula Alang Sa Tanan Nga Mga Horny Nga Mga Players\nSex Dula mao ang nagpakita sa usa ka kaylap nga koleksyon sa mga bag-o nga mga dula diin kamo makahimo sa pagtagamtam sa pipila sa mga labing mainit nga kasinatian sa online nga kalibutan. Ang tanan nga alang sa free ug ang tanan nga mga sa imong browser. Ang katahum sa bag-ong HTML5 nga kaliwatan sa mga dula. Kini makahatag kaninyo sa usa ka labaw nga matuhupon ug mga interactive nga kasinatian uban sa imong kinks. Ug kita sa tanan nga mga kinks nga kamo mahimo nga kinahanglan alang sa makapahimuot sa imong kaugalingon sa gabii o sa matag higayon nga kamo sa pagpili sa pagdula sa atong mga dula. Kita adunay mga titulo kay sa diha nga ikaw mobati nga romantikong ug ang pipila kay sa diha nga ang mga sulod nga dominator naningkamot sa pagkuha gikan., Kita naningkamot sa pagbutang sa tingub sa usa ka librarya diin bisan kinsa nga tawo mahimo sa pagpangita sa rason sa cum ug kita sama sa mga butang nga atong gibuhat sa usa ka pretty maayo nga trabaho. Ug kini dili lang ang mga matang sa kinks nga naghimo niini nga makalilisang nga koleksyon. Kini mao usab ang kalidad sa bag-ong game nga kita adunay sa ibabaw sa mga site.\tKita lamang nga bahin HTML5 nga mga dula sa niini nga site tungod kay sila mao ang krus plataporma nga andam na. Ikaw makahimo sa play niini nga dula sa bisan unsa nga device nga imong mahimo sa paggamit sa, nga kini sa usa ka computer o sa usa ka mobile nga sa usa ka. Kita gisulayan sa dula sa ibabaw sa iOS ug Android aron sa pagsiguro nga walay mga isyu uban sa touch screen nga gameplay., Gawas sa krus platform pagkaangay, kini nga mga bag-o nga mga dula sa usab sa paghalad sa usa ka realistiko nga gameplay pinaagi sa anatomically sa husto nga mga kalihokan ug pinaagi sa pagdugang kinaiya interaction sa gameplay. Kon kamo adunay kagawasan sa pagbuhat sa nga pakighilawas nga mga buhat apan sa imong gusto, magsugod sa imong utok sa paghunahuna nga ikaw sa pagkatinuod sa pagbuhat kanila sa tinuod nga kinabuhi. Mao kana ang rason nga ang mga hamtong nga mga kasinatian sa atong site nga mobati sa ingon nga tinuod. Kita sa paghatag sa ikaw usa sa mga labing maayo nga mga pamaagi sa sa pagtuman sa tanan sa imong mga kinks sa virtual nga kalibutan ug kanila nga mobati nga sama nga sila mga tinuod nga matagbaw.\nSa Tanan Nga Mga Matang Sa Sex Sa Mga Dula Uban Sa Sa Tanan Nga Mga Matang Sa Mga Piso\nSa diha nga kini moabut ngadto sa bisan unsa nga pornograpiya site, sa mga butang nga ang usa ka maayo nga sa usa ka angay nga nga matang. Kita mao ang mga sa tanan nga mga lain-laing mga sa diha nga kini moabut ngadto sa pantasya, ug kita sa tanan nga sama sa tanan nga matang sa mga lain-laing mga piso. Uban sa mga koleksyon sa atong site, ikaw makahimo sa pagpahimuot sa bisan unsa nga matang sa pantasya nga ikaw mahimo nga makabaton. Kita moabut uban sa mga dula diin kamo mahimo fuck halos legal nga mga bata ug kami adunay mga dula uban sa MILFs ug Mohingkod nga kamo makahimo sa ipahiangay ug sa paghimo kanila nga tan-awon sama sa imong auntie o sa mga magtutudlo kamo sa kanunay gusto sa rail., Gani kita dad-on kamo sa sekso nga mga dula nga imong mahimo sa fuck hotties gikan sa mga komiks ug anime sa mga bata gikan sa Naruto, Dragon Ball ug bisan gikan Nana o sa ubang mga sunod-sunod nga mao ang popular nga sa Japan. Ug kami adunay mga dula nga uban sa Itom nga Balo nga babaye, Naghunahuna nga Babaye ug ang tanan nga mga uban nga mga hotties gikan sa Kahibulong ug DC Universe.\nAng tanan niini nga dula mao ang pag-anhi sa usa ka site nga usab nga gameplay nga matang. Kita adunay mga dula uban sa gangbang aksyon diin kamo mobati nga sama sa gangbang sa POV. Kita adunay mga dula uban sa mga istorya mode ug gameplay nga susama sa unsay imong makuha sa RPG dula. Gani kami moabut sa uban sa usa ka serye sa mga card nga mga dula nga imong mahimo makatagamtam sa huboon mo poker ug bisan sa card gubat sa mga dula sa pagsulay sa inyong mga pamaagi ug unlock sa tanan nga matang sa hugaw nga kinks pinaagi sa wining batok sa mga kaaway. Kita adunay mas labaw pa nga aron sa paghalad sa ug sa tanan nga imong kinahanglan nga buhaton mao ang pag-usisa sa niini nga site sa librarya. Ako dili mahimong gibutang sa mga pulong unsa nga matang sa katingalahang mga butang mao ang naghulat alang kaninyo., Kamo adunay sa pag-tan-awa alang sa imong kaugalingon.\nPlay Sex Nga Mga Dula Online Nga Luwas Uban Sa Walay Kuldas Gilakip\nSamtang kamo mahimo tan-awa nga kita adunay tanan nga mga matang sa pornograpiya nga mga dula dinhi ug sila sa tanan nga andam sa pagpahimuot sa imong mga pantasya sa labing matuhupon ug mga interactive nga paagi nga posible. Kita dili mangayo alang sa bisan unsa nga salapi ug walay limbong nga nalambigit diha sa atong paghalad sa free sex gaming. Kita lang nakakaplag sa usa ka paagi sa paghimo sa dugang nga kapuslanan gikan sa ads kon kita sa paghalad sa kalidad nga sulod sa site. Kana tungod kay kita og mas labaw pa fans nga mobalik sa matag higayon nga sila mobati nga horny. Ug kita sa paghimo sa imong pagbalik pinaagi sa pagdugang sa bag-o nga mga dula sa niini nga koleksyon sa usa ka regular nga basehan.


Genoguin: Ang Davao City sa 2014 - SUNSTAR\nGenoguin: Ang Davao City sa 2014\nDAKO na gyud og kalahian ang Davao karon kon itandi sa mga katuigan nga milabay, kaniadto sa administrasiyon ni Mayor Luis Santos gikan sa tuig 1972, hangtud sa tuig 1980, mi-income lamang og P350 milyones sa pagpuli na ni Mayor Elias Baguio Lopez sa tuig 1981 hangtud sa tuig 1986, mi-income ang atong siyudad og P689 milyones, pagpuli ni officer incharge (OIC) Mayor Zafiro Respicio sa tuig 1986 hangtud sa tuig 1988, mi-income ang Davao og P753 milyones.\nMao kini ang income sa atong siyudad sa Davao pag-assume ni Mayor Rodrigo Duterte niadtong Pebrero 1, 1988. Gikan niining maong tuig, nag-anam ug nag-anam og saka ang income sa atong Dakbayan sa Davao, hangtud sa tuig 1992 kon diin unang natukod ang Victoria Plaza mall.\nGikan niadto midagsa ang mga local investors dinhi sa atong siyudad, gumikan priority ni Mayor Rody Duterte ang peace and order, naikag sila sa pagbutang og mga negusyo tungod kay secure sila dinhi sa nag-unang dakbayan sa Mindanao nga mao ang Davao City.\nKaron aduna nay unom ka mga dagkong mall ang atong dakbayan sa Davao, ug mga dagkong hotel nga dili nato ikaulaw bisan pa kon mag host kita og mga International events.\nGikan sa P753 milyones, ug sulod na karon sa 25 ka tuig, ang income sa Davao City miabot na ngadto sa P5.1 bilyon sigun sa gi-aprobahan sa 17th City Council niadtong milabay nga tuig 2013. Ug matud pa ni finance committee chair Councilor Danny Dayanghirang, hayan moabot pa ngadto sa P6 bilyones ang kita sa siyudad kay nagkadako ang atong bahin sa Internal Revenue Allotment (IRA) niining tuig 2014.\nMao na kini ang Davao City sa tuig 2014, dili na kita milyonaryo kon dili bilyonaryo na. Siyempre ang unang kredito ngadto sa adminitrasyong Duterte, ug sa mga negusyante nga buotan nga nagbayad sa ilang numero unong obligasiyon nga mao ang pagbayad og buhis.\nDungan unta sa paglambo sa atong income, ato untang makita ang dugang kalamboan sa atong palibot, sama sa dilapidated nga city engineer's office building nga kahugmakon na, ug pag-repair sa atong city street nga hilabihan ka lubak-lubak, ug sa atong mga drainage system nga kon ulanon kita’g 15 minutos maglunop na ang atong dakbayan Davao. Sulod na karon sa 19 ka tuig nga Sangguniang Panlungsod ang daku-dako nga project nga atong nakita sa siyudad. Duna unta to'y Sports Dome, pero wala man kapahimusli gumikan sa kainit sa politika sa atong siyudad.\nSa sunod tuig, mag-anam pa gyud kadako ang atong income, siguro naman after peace and order, development napud ang atong gustong makita sa atong pinangga nga dakbayan sa Davao.


Pag-uyon ug mga tin-edyer | Ang Reward Foundation: Gugma, Sex ug sa Internet\nHome Ang balaod Pag-uyon ug mga tin-edyer\nAng isyu sa pag-uyon sa sekso ug mga tin-edyer komplikado.\nAng edad nga pag-uyon sa bisan unsang matang sa sekswal nga kalihokan mao ang 16 alang sa mga lalaki ug babaye, aron ang bisan unsang sekswal nga kalihokan tali sa usa ka hamtong ug usa ka tawo ubos sa 16 usa ka sala nga krimen. Ang edad sa pag-uyon mao ra ang walay pagtagad sa sekso o sekswal nga orientasyon.\nAng pakighilawas (vaginal, anal) ug oral sex tali sa mga batan-on nga mga tawo nga nag-edad 13-15 usab mga sala, bisan kung ang duha nga mga kauban miuyon. Ang usa ka posible nga depensa mao nga ang usa sa mga kasosyo nagtuo nga ang usa nga tigulang nga 16 o sa ibabaw.\nAdunay posible nga mga depensa kung ang kalihokan sa sekswalidad wala maglangkob sa penetrative o oral sex. Kini mao ang kung ang tigulang nga tawo nagtuo nga ang batan-on nga tigulang na nga 16 o sa ibabaw ug wala pa sila gisumbong sa usa ka susama nga sala, o ang edad nga kalainan dili ubos sa duha ka tuig.\nGiya gikan sa Gobyerno sa Scotland nag-ila nga dili tanan nga kaso sa sekswal nga kalihokan sa mga wala'y 16 adunay mga kabalaka sa pagpanalipud sa bata, apan ang mga batan-on mahimo nga nagkinahanglan pa og suporta kalabot sa ilang sekswal nga kalamboan ug relasyon.\nGamay kini video bahin sa pag-uyon sa mga butang nga sekswal. Mahimo kini gamiton aron maablihan ang us aka diskusyon bahin sa kini nga hinungdanon nga hilisgutan. Samtang ang pipila ka mga tawo naghunahuna nga ang diskusyon bahin sa sekso kinahanglan alang ra sa mga ginikanan, adunay usa ka hinungdanon nga papel alang sa mga eskuylahan labi na sa pagtudlo sa syensya sa luyo sa epekto sa pornograpiya. Ang mga ginikanan kinahanglan magpabilin nga dali sa mga kalamboan sa kini nga lugar usab ug adunay kanunay nga panagsulti sa ilang mga anak bahin niini. Ang mga ginikanan mao ang nag-una nga panig-ingnan ug mga tawo nga adunay awtoridad sa kinabuhi sa bisan kinsa nga bata, bisan unsa sila ka masuklanon.\nAng pag-uyon sa sekswal nga kalihokan usa ka talagsaon nga butang, ilabi na sa mga tin-edyer ug sayo nga mga tin-edyer. Ang tanan naghisgot bahin sa sekso ug daghan ang nakiglumba sa usag usa aron makita kung kinsay una nga mosulay sa bag-ong mga kalihokan. Ang kaylap nga pag-access sa pornograpiya pinaagi sa mga smartphone ug mga tablet nagpasabot nga ang mga batan-on nagkat-on mahitungod sa sekso ug 'gugma' gikan sa komersyal nga mga tigpahigayon sa pornograpiya sa usa ka paagi nga ang kadaghanan sa mga ginikanan mangita og kasilag. Ang pornograpiya karon dili sama sa humok nga kinauyokan Playboy-type magasin sa nangagi. Kapintasan, agresyon ug sekswal nga pag-atake sa mga babaye o pagkababaye nga lalaki ang naandan sa dili moubus sa 90% sa mga video nga libre nga magamit. Ang adlaw-adlaw nga pagtan-aw sa kini nga materyal sa mga tuig sa wala pa ang tinuud nga pag-ipon sa usa ka tinuud nga tawo mahimo nga seryoso nga gibalewala ang pagsabut sa usa ka tin-edyer, lalaki o babaye, kung unsa ang luwas, mahigugmaon, magkauyon nga sekso.\nMga babaye gusto nga madayeg, makita nga makadani sa sekso ug sa kasagaran bukas sa pagbati. Kini wala magpasabut nga sila andam nga makigsekso. Gitun-an lang nila unsaon sa pag-atubang sa ilang mga lawas nga gipang-sekswal. Samtang sila magpraktis ug mosulay sa bag-ong mga panagway ug mga pamatasan, sila ingon og usa ka kataw-anan sa mga lalaki. Ang pagkat-on mahitungod sa mga utlanan ug paghimo og mga sayop usa ka normal nga bahin sa pagkat-on mahitungod sa komunikasyon. Miingon ang usa ka batan-ong babaye nga 16-anyos,\n"Wala ko masayud unsay akong gusto. Ganahan lang ko nga ganahan ... Gusto ko nga sulayan kung unsa ang gihisgutan sa tanan ug gisulti nila kini. "\nGiingon usab niya nga giduso siya sa pagbuhat og sekswal nga mga buhat nga iyang gikasubo pagkahuman. Dili siya gusto maulawan ingon usa ka slut. Daghang mga batang babaye naghunahuna nga "dili angay" nga pugngan ang usa ka bata nga lalaki pagkahuman nila nagsugod nga 'makaduol ug personal'. Ang mga kababayen-an sa tanan nga edad kinahanglan mahibal-an kung unsa ang mahimong mapamilit ug maghimo sa tin-aw nga mga kinutuban bahin sa kung unsa sila komportable nga buhaton.\nmga batang lalaki Sa pikas kamot adunay kusog nga sekswal nga sekswal nga gusto nila nga sulayan ang pagdala sa usa ka kauban. Gusto usab nila nga makita isip tinuod nga mga lalaki sa mata sa ubang mga lalaki. Mahimo kini nga determinado kaayo ug us aka panghunahuna mahitungod sa pagkab-ot sa maong mga tumong. Ang pagkamaunungon ngadto sa grupo sa lalaki sagad mas lig-on kay sa tinguha nga ipaangay ang ulipon o magtiayon uban sa usa ka babaye. Sila nakakat-on lamang sa pagpugong sa bag-ong sekswal nga pwersa sa ilang lawas usab. Mahimo usab sila nga makahimo og seryoso nga mga sayop sa paghukom mahitungod sa kon unsa ang usa ka partner nga miuyon gayud.\nBusa samtang ang mga lawas mahimong lig-on, walay panimuot, sekswal nga mga signal, wala kini magpasabot nga ang hunahuna sa matag tawo andam nga makigsekso sa samang gidak-on sama sa lain. Ni ang kanunay nga lalaki nga mao ang dominanteng pwersa, daghan nga mga babaye ang nanguna sa pagsugod sa seksuwal nga kinaiya. Dinhi diin ang malumo nga isyu sa pag-uyon, misulay pagpanglugos ug pagpanglugos.\nAng pag-edukar sa mga batan-on mahitungod sa komunikasyon sa mga suod nga kahimtang mao ang yawe sa pagpalambo sa maayo nga sekswal nga kalamboan.


Mga ngipon / Grills sa Bulawan - Popular Jewelry\nAng iconic grill mitumaw kaniadtong 1980s sa bag-ong katuigan sa hip-hip. Ang labi ka yano nga mga laraw sa nangagi nga ning-uswag sa kakuti samtang ang industriya sa alahas naghimo sa hinayhinay nga pagpaayo sa mga pamaagi niini. Sulod sa 30 ka tuig, Popular Jewelry nanguna sa pagdesenyo sa batasan nga alahas; ang mga grills wala’y labot. Gikan sa usa ka takup ngadto sa us aka baba sa bulawan ug mga brilyante— Popular Jewelry gihimo silang tanan.\nAng Atong Pasadyang Grado — usa ka pulong gikan sa amon.\nIngon usa ka pasidaan: dili kini mga maliputon, kinaiyanhon, usa ka sukod nga sukaranan sa tanan nga klase sa grills— gihimo kini aron maghan-ay; gipasadya nga gipaangay sa tag-iya. Mohaum sila lamang ang kliyente nga sila gidisenyo. Nakit-an ba nimo ang usa ka yugto sa pagpakita sa krimen diin gisulayan nila nga itugma ang ngipon sa ngipon sa usa ka lawas sa mga talaan sa ngipon sa mga nawala nga tawo? Karon, nahimo kana usa ka sulayan ug tinuud nga pamaagi; ang profile sa ngipon sa usa ka tawo talagsaon sama sa iyang DNA. Sa ngalan sa pagpatuyang ug kalidad, gihimo namon ang among mga grills nga labi ka baga ug lig-on aron maila kini gikan sa among kompetisyon. Kung imong gipahulam ang sinaw nga pahiyom sa imong mga higala nga nabuak sa asno, kalagmitan nga matapos sila uban ang dili maayo nga pagkasuko— gikan sa bayranan sa dentista nga ilang gipaayo ang mga ngipon nga ilang gihiwa nga pagsulay nga pugson ang imong grill. Sama sa tanan nga kalidad nga hinimo nga kaugalingon nga alahas, ang mga pasadya nga grills gihimo nga adunay labing taas nga atensyon sa detalye ug arte. Ang among mga grill nagsugod sa $ 150 (us aka yano nga mga pilak nga pilak) ug gikan didto moadto. Himua nga maayo ang ngipon. Dinhi Kung wala’y middleman. Mapahitas-on nga gihimo sa New York.\nGikinahanglan nga kasayuran ug mga butang nga ikonsiderar kung gibutang sa amon ang imong order.\n1) Hataas o Ubos nga ngipon? (Mga Papa / Ubos)\n2) Pila ug unsang ngipon? (Mga Incisors, Canines, Molars)\n3) Unsa nga matang sa mahal nga metal? (Sterling Silver, Gold (10K, 14K, 18K), Platinum)\n4) Unsa nga kolor sa kolor? (Rosas, Puti, Dilaw)\n5) Unsa nga klase sa pagtapos? (Pinintal, Matte, ug uban pa)\n6) Mga laraw ba sa pagdesinyo? (Tibuok / Bukas nga Mukha / Gap / ug uban pa.)\n7) Gusto ba nimo magbutang og mga gemstones sa ila?\nUnsang lahi ug kolor?\n8) Kung mahimo, palihug isumite ang usa ka drowing / sketch / litrato / imahe aron matabangan kami nga mahibal-an kung unsang klase sa laraw ang imong adtoan.\n9) Nagplano ba ka sa paghimo sa bisan unsang buluhaton sa ngipon nga gihimo sa imong ngipon sa umaabot nga umaabot (mahimo’g makaapekto kini sa paagi nga angay nila sa ulahi). Girekomenda namon ang bisan unsang nakabinutang / padayon nga mga pamaagi sa ngipon nga makompleto sa wala pa ibutang ang order sa grill sa amon aron masiguro ang taas nga termino nga angay sa imong grillz.\nSolid nga Ubos Walo ka-ngipon nga Laser Gikulit nga Grill\nUsa ka Cap nga Bukas nga Bintana\nNag-una nga Tibuok-Unom nga mga Ngipon sa Patag nga Ngipon (Dilaw nga Bulawan / Puti nga Bulawan)\nHingpit nga Gitakda nga Solid Plain Grills\nIced-Out Caps (Puti nga Diamond; Pavé Stonesetting)\nPasadyang Pag-ukit (mga karakter sa Kanji para sa "Demon")\nPasadyang Pag-ukit (Mga dahon sa Cannabis)\nPasadyang Pag-ukit (Playboy Bunny)\nMga Disenyo sa Pasadya nga Diamond (Krus)\nMga Abug sa Abog / Bukid nga Frame Row\nNatapos nga baha (prong nga pagbutang og bato; rosas nga bulawan ug pink nga mga sapiro)\nIced-Out Open Frame\nMga Bukas nga Buksan nga Mga Dagway sa Diamond\nDuston sa diamante (Duha ka Duha)\nKlasikong Nakasunud nga mga Puga\nPagtulo (sa ubos nga laray lamang)\nDuston sa Dagway (Silver)\nIced-Out Bar (pag-arkila sa channel; 2 ka laray)


Bahin Kanato - GRX GARMENT (HONG KONG) CO., LTD.\nMga gamit sa butones\nMga aksesorya sa siper\nUlo sa siper\nGRX GARMENT (HONG KONG) CO., LTD.sakop sa Shenzhen GRX GARMENT (HONG KONG) CO., LTD., Dongguan GRX GARMENT (HONG KONG) CO., LTD., Ang Dongguan Minxiang Hardware Plastic Co., Ltd. panguna nga nakigbahin sa pag-uswag ug paghimo sa tanum nga mga puller nga adunay zipper, lainlaing mga trunk sa alloy nga zinc, awtomatikong pagbitad sa ulo. Ang mga metal ziper, plastik nga ziper, nylon ziper, dili makita nga mga ziper ug uban pang mga espesyal nga ziper, ingon man mga lainlaing mga pindutan sa haluang metal, kawit, bakus nga bakus, sapatos nga sapatos. Mga handbag, bagahe ug sangkap sa sinina sama sa mga marka sa pamaligya. Pagkahuman sa mga tuig nga wala’y hunong nga mga paningkamot ug pagpaayo, ang pagbag-o sa teknolohiya ug kalidad sa produkto gibutang sa una nga lugar.\nAng kompanya karon adunay labaw pa sa 80 milyon nga metro kwadrado nga mga workshops, 800 nga mga empleyado, usa ka daghang numero sa mga advanced personel sa pagpalambo sa teknolohiya sa pagdumala sa balay ug sa gawas sa nasud, ug usa ka sistema sa pagdumala nga naghiusa sa produksyon, operasyon, pamaligya ug serbisyo. Ang kasangkaran sa aplikasyon sa among mga produkto nag-upod sa sinina, bagahe, Pabrika sa sapatos, pabrika sa siper.\nAng mga ziper ug uban pang mga produkto nga hardware nga gihimo sa among kompanya nakapasar sa IS09001: 2000 nga kalidad nga sistema sa pagdumala.\n80 nga die-casting machine, 200 nga makina sa asembliya, 200 nga makina sa pagsuntok, 150 nga makina nga nagsulud, 20 nga makina sa paghulma sa ineksyon\nAng mga produkto gi-export sa tanan nga mga bahin sa nasud ug Hong Kong, Macao, Taiwan, Europe, America, southern Asia ug uban pang mga nasud ug rehiyon. Ang maayo kaayo nga kalidad ug pagkahuman sa pagbaligya nga serbisyo nakadaog sa pagsalig ug pagdayeg sa mga kostumer sa balay ug sa gawas sa nasud. Malipayon nga pag-abut sa mga bag-o ug daan nga kustomer sa balay ug sa gawas sa nasud aron mobisita sa amon, hatagan ka namon sa labing kaayo nga kalidad nga serbisyo.


Training sa water rescue gipahigayon sa Alegria | Banat\nBrenda Batuto (Banat) - January 20, 2016 - 9:00am\nCEBU, Philippines – Nagpahigayon ang Provincial Disaster Risk Reduction and Management Office (PDRRMO) og training sa water rescue operations sa Lungsod sa Alegria.\nSi Dennis Cortes, operations chief sa PDRRMO, nibutyag nga ang Kanlaob Falls sa Barangay Compostela usa ka canyoneering site ug daghan ang mobisita hinungdan nga ang lokal nga kagamhanan nihangyo sa mao’ng training sa mga water rescuers. Nikabat sa 30 ka tawo ang nipaubos sa training diin 15 kanila ang mga tour guide ug ang laing katunga mga kawani sa munisipyo. Ang Department of Tourism nipahigayon og training sa mga tour guides apan wala mag-focus sa water rescue. Ang training gipahigayon niadto’ng Enero 11 ug natapos niadto’ng Enero 15 sa lugar diin adunay tour guide nga nalumos duha ka tuig na ang nakalabay. Ang kagamhanan sa Lungsod sa Alegria naglaum nga human sa training wala na’y aksidente nga maglambigit sa canyoneering.\nApan kung ugaling adunay mahitabo, maka-handle na sila sa emerhensiya.\nAng rate sa canyoneering sa lungsod sa Alegria mao ang P50 nga entrance fee, P150 nga abang sa gear ug P500 nga dive fee.\nAng mga turista nga gusto’ng mag-canyoneering pwede nga magsugod sa Barangay Compostela ug motapos sa lungsod sa Badian sa Kawasan Falls. Matud ni Cortes nga nagplano usab sila’ng magpahigayon og seminar training sa mga tour guides sa Badian. – /GMR) (BANAT NEWS)\nACIRC ALEGRIA ANG ANG DEPARTMENT OF TOURISM BARANGAY COMPOSTELA ENERO KANLAOB FALLS KAWASAN FALLS LUNGSOD NGA PROVINCIAL DISASTER RISK REDUCTION AND MANAGEMENT OFFICE


Isip tighupot sa priesthood sa Dios ug disipulo ni Jesukristo, ikaw ang tighupot sa kahayag.\nUsa ka tawo nga gulangon apil sa nanagbarug nga milinya sa post office sa pagpalit og stamp sa service counter. Nabantayan sa batan-ong babaye nga maglisud siya’g lakaw ug mitanyag nga tudloan siya unsaon pagpalit og stamp gikan sa machine aron makadaginot og oras. Miingon ang tawo nga gulangon, “Salamat, apan ok ra kong maghulat. Dili bitaw mangutana ang machine bahin sa akong atraytis.”\nUsahay makatabang ang pagpakigsulti og tawo nga mobati sa atong mga problema.\nAng kasakit, kasubo, ug balatian mao ang mga kasinatiang moabut kanatong tanan—ang mga aksidente, pag-antus, ug kapildihan moangkon og dugang gidak-on sa atong panumduman.\nKon hisgutan ang atong pisikal nga kaayuhan, hangupon nato ang katigulangon isip kabahin sa atong mortal nga panaw. Magpatambag kita sa mga propesyunal kinsa may kinaadman sa atong pisikal nga lawas. Kon mag-antus kita og emosyunal ug mental nga kaluya, magpatabang kita sa mga eksperto kinsa motambal niining matanga sa mga sakit.\nSama nga magsagubang kita’g mga pagsulay sa pisikal ug emosyunal dinhi sa mortalidad, mag-atubang sab kita og mga espiritwal nga hagit. Daghan nato may mga panahon sa kinabuhi nga lig-on kaayo ang atong pagpamatuod. Makasinati pud kita’g mga panahon nga daw layo ang atong Langitnong Amahan. May mga panahon nga mabahandi nato sa tibuok natong kasingkasing ang mga butang sa Espiritu. May mga panahon usab nga daw dili kini bililhon o minus ra ang kabililhon niini.\nKaron mamulong ko bahin sa espiritwal nga kaayohan—unsaon nga makakita kita og tambal sa atong kawalay pag-uswag ug maglakaw sa kasanag, sa espirituhanong kabaskug.\nEspiritwal nga Balatian\nUsahay ang espiritwal nga balatian maoy bunga sa mga sala o emosyonal nga mga samad. Usahay ang espiritwal nga pagkahugno hinay-hinayng moabut nga dili gani ta kamatikud unsay nanghitabo. Sama sa anam-anam nga pagkahulma sa dakong bato, ang espiritwal nga kasakit ug kasubo anam-anam nga matigom hangtud bug-at na kaayong pas-anon. Sama pananglit, mahitabo kini kon ang atong mga responsibilidad sa trabaho, balay, ug sa simbahan magkabug-at nga dili na nato makita ang kalipay sa ebanghelyo. Tingali mobati ta sama og wala na kitay ikahatag o ang pagsunod sa mga sugo sa Dios lapas na sa atong kusog.\nApan dili tungod kay tinuod ang espiritwal nga mga pagsulay wala magpasabut nga wala kini pagkaayo.\nMamaayo kita sa espiritwal nga paagi.\nBisan ang pinakalawom nga espiritwal nga mga samad—oo, bisan kadtong daw walay pagkaayo—mamaayo.\nMahal kong mga higala, ang makaayo nga gahum ni Jesukristo anaa sa atong panahon.\nAng makaayo Niya nga paghikap makausab og mga kinabuhi sa atong panahon sama sa Iyang panahon. Kon may pagtuo kita, gunitan Niya ang atong mga kamot, pun-on sa langitnong kahayag ang atong mga kalag, mosulti kanato og bulahang mga pulong, “Bumangon ka, dad-a ang imong higdaan, ug lumakaw ka.”1\nKangitngit ug Kahayag\nBisan unsay hinungdan sa mga espiritwal natong balatian, usa ra ang hinungdan niini: ang kawalay balaan nga kahayag.\nAng kangitngit mopaus-os sa atong abilidad sa klaro nga pagtan-aw. Mopangitngit kini sa atong panan-aw nga kaniadto yano ug klaro. Kon anaa kita sa kangitngit, lagmit dili usab maayo ang atong mga pagpili, kay dili man nato makita ang mga peligro sa atong agianan. Kon anaa kita sa kangitngit, lagmit mawad-an kita sa paglaum, kay dili man nato makita ang kalinaw ug kalipay nga naghulat kanato kon magpadayon lang kita.\nAng kahayag, sa laing bahin, magtugot nga atong makita ang mga butang kon unsa gayud kini. Magtugot kini nga mahibaloan nato unsay sakto ug sayop, kon unsay importante ug dili. Kon naa kita sa kahayag, mahimo nato ang tarung nga pagpili base sa tinuod nga mga baruganan. Kon naa kita sa kahayag, duna kitay “hingpit nga kahayag sa paglaum,”2 kay makita man nato ang mortal natong mga pagsulay gikan sa mahangturong panglantaw.\nMakit-an nato ang espiritwal nga pagkaayo kon mopalayo kita sa mga gabon sa kalibutan ug moadto sa walay katapusang Kahayag ni Kristo.\nMas masabtan nato ug ma-apply ang doktrinal nga konsepto sa kahayag, mas makapanalipud kita batok sa mga sakit nga espiritwal nga motakboy o mosamok nato sa tanang direksyon; ug mas lagsik kitang makaserbisyo, maisugon, mapinanggaon, ug mapaubsanong tighupot sa balaang priesthood—matinuorong mga sulugoon ug disipulo sa atong pinalangga ug mahangturong Hari.\nAng Kahayag sa Kalibutan\nMiingon si Jesukristo, “Ako ang kahayag sa kalibutan: siya nga magasunod kanako dili gayud maglakaw sa kangitngit, hinonoa magabaton siya sa kahayag nga magahatag og kinabuhi.”3\nUnsay ipasabut niini?\nMao lamang kini: Siya nga mapaubsanong mosunod ni Jesukristo makasinati ug makaambit sa Iyang kahayag. Ug mosanag pa kana nga kahayag hangtud nga mabungkag ang kinagrabihang kangitngit.\nNagpasabut kini nga dunay gahum, kusog nga impluwensya, nga gikan sa Manluluwas. Padayon kini “gikan sa atubangan sa Dios aron sa pagpuno sa walay katapusan nga kawanangan.”4 Kay kini nga gahum mosanag, mobayaw, ug modan-ag sa atong kinabuhi, kasagaran gitawag kini sa kasulatan og kahayag, apan gi-refer usab kini nga espiritu sa kamatuoran.\nSa Doktrina ug mga Pakigsaad atong mabasa, “Ang pulong sa Ginoo mao ang kamatuoran, ug bisan unsa nga mga kamatuoran mao ang kahayag, ug bisan unsa nga kahayag mao ang Espiritu, gani ang Espiritu ni Jesukristo.”5\nKining lawom nga panabut—kana nga kahayag mao ang espiritu, nga mao ang kamatuoran, ug kini nga kahayag mosanag sa matag kalag nga moanhi sa kalibutan—importante kini ug puno sa paglaum. Ang kahayag ni Kristo naglamdag sa matag tawo pinaagi sa kalibutan, nga nagpatalinghug ngadto sa tingog sa Espiritu.6\nAng Kahayag ni Kristo molukop sa kalibutan.\nMolukop kini sa yuta.\nMopuno kini sa matag kasingkasing.\n“Ang Dios [walay] pinalabi sa mga tawo.”7 Magamit sa tanan ang Iyang kahayag—bantugan o dili, adunahan o kabus, pinalabi o dili.\nKon ablihan ninyo ang inyong hunahuna aron madawat ang kahayag ni Kristo ug mosunod sa Manluluwas, madawat ninyo ang dugang nga kahayag. Pagtulun-an human sa pagtulun-an, gamay dinhi ug gamay didto, mapundok ang dugang nga kahayag ug kamatuoran sa inyong mga kalag, hangtud mahanaw ang kangitngit sa inyong kinabuhi.8\nBukhon sa Dios ang inyong mga mata.\nHatagan kamo’g bag-ong kasingkasing sa Dios.\nAng gugma sa Dios, kahayag, ug kamatuoran mopalihok sa nakatulog nga mga butang, ug mabag-o ang inyong kinabuhi kang Kristo Jesus.9\nMisaad ang Ginoo, “Ug kon ang inyong katuyoan usa ngadto sa akong himaya, ang inyong tibuok kalawasan mapuno sa kahayag, ug walay kangitngit diha kaninyo; ug kana nga lawas nga napuno sa kahayag makasabut sa tanan nga mga butang.”10\nKatapusang paagi kini para sa espiritwal nga balatian. Mahanaw ra ang kangitngit kon anaa ang kahayag.\nAng pagkumpara sa Espiritwal nga Kangitngit\nHinoon, dili kita pugson sa Dios sa paghangop sa Iyang kahayag.\nKon komportable ra ta sa ngitngit, sigurado nga dili mausab ang atong kasingkasing.\nAron dunay kausaban, pasudlon gayud nato ang kahayag.\nAtol sa akong pagpiloto isip airline captain libut sa atong planeta, matingala ko kanunay sa katahum ug kahingpit sa minugna sa Dios. Akong nakita labaw na ang pagkakita sa relasyon tali sa yuta ug sa adlaw. Gikonsiderar ko kini nga dako nga object lesson kon sa unsang paagi ang kahayag ug kangingit mitumaw.\nSa nahibaloan natong tanan, sa matag 24 oras ang gabii mahimong adlaw ug ang adlaw mogabii.\nNan, unsa diay ang gabii?\nAng gabii walay lain kondili anino ra gayud.\nBisan sa pinakangiub nga kagabhion, wala mohunong sa pagsilaw ang adlaw. Padayon kining naghayag nga sanag sukad. Apan ang katunga sa kalibutan anaa sa kangitngit.\nKon walay kahayag motumaw ang kangitngit.\nKon moabut na ang kangingit sa kagabhion, dili kita masubo o mabalaka nga nawala ang adlaw. Dili kita maghunahuna nga wala na diha ang adlaw o napalong. Nakasabut kitang nasalipdan ra kita, nga padayong motuyok ang kalibutan, ug sa katapusan ang kasilaw sa adlaw moabut na usab kanato.\nWala magpasabut nga kon mongitngit wala nay kahayag. Sa kasagaran, nagpasabut kini nga wala kita sa saktong dapit nga makadawat sa kahayag. Sa bag-o lang nga eklipse, daghan ang naningkamot nga maimpluwensyahan bisan gamay sa anino nga nahimo sa bulan taliwala sa sanag nga adlaw.\nSa susama kaayong paagi, ang espirituhanong kahayag padayong mosanag sa matag linalang. Buhaton ni Satanas ang tanan aron makamugna og anino sa kaugalingon natong binuhatan. Mamugos siya nga magbuhat kita og kaugalingong eklipse, iduso kita ngadto sa mangitngit niyang dapit.\nAng espiritwal nga kangitngit makamugna og tabil sa kalimot bisan niadtong kaniadto anaa sa kahayag ug nagmaya sa Ginoo. Hinoon, bisan panahon sa grabing kangitngit, mamati ang Dios sa mapaubsanon natong mga pangamuyo, kon mag-ampo kita, “Ginoo, nagatuo ako; tabangi ang pagtuo ko nga nakulangan.”11\nSa kapanahunan ni Alma dunay daghang naglisud og dawat sa espirituhanong mga butang, ug “tungod sa ilang pagkadili matuohon,” dili makasulod sa ilang mga kalag ang kahayag sa Dios “ug ang ilang mga kasingkasing mga tig-a.”12\nMga Tighupot Kita sa Kahayag\nKaigsoonan, naa ra nato kon mopundo kita sa saktong dapit aron makita ang balaanong kahayag ug kamatuoran sa ebanghelyo ni Jesukristo. Bisan og moabut na ang kagabhion ug mongitngit ang kalibutan, makapili ra kita sa paglakaw sa kahayag ni Kristo, motuman sa Iyang mga sugo, ug maisugong mopamatuod sa Iyang pagkatinuod ug Iyang kabantugan.\nIsip tighupot sa priesthood sa Dios ug disipulo ni Jesukristo, ikaw ang tighupot sa kahayag. Ipadayon ang pagbuhat sa mga butang nga nahibaloan nimong moalima sa Iyang balaang kahayag. “Ipakita ang inyong kahayag”13 ug “pasigaa [kini] atubangan sa mga tawo”—dili aron makita nila ug dayegon kamo, apan “ aron makita nila ang inyong maayong mga buhat ug dayegon nila ang inyong Amahan nga anaa sa langit.”14\nMga kaigsoonan, mga instrumento kamo sa kamot sa Ginoo sa pagdala sa kahayag ug pagkaayo sa mga kalag sa mga anak sa Langitnong Amahan. Tingali wala mo mobati nga kwalipikado nga moayo niadtong nagmasakiton sa espiritwal—siguradong dili labaw ang inyong pagkakwalipikado kay sa empleyado sa post office nga motabang sa dunay atraytis. Tingali nagsagubang kamo og espiritwal nga mga hagit sa inyong kaugalingon. Bisan pa, gitawag kamo sa Ginoo. Gihatagan mo niya’g awtoridad ug responsiblidad nga tabangan ang nanginahanglan. Gituga Niya kaninyo ang Iyang sagradong gahum sa priesthood aron magdala og kahayag ngadto sa kangitngit ug mobayaw ug mopanalangin sa mga anak sa Dios. Gipahiuli sa Dios ang Iyang Simbahan ug ang Iyang bililhong ebanghelyo, “nga makapaalim sa samaran nga kalag.”15 Giandam Niya ang dalan sa espiritwal nga kaayohan, aron makit-an ang pagkaayo gikan sa kawalay pag-uswag ngadto sa lagsik, espiritwal nga kabaskug.\nMatag higayon nga ibalik ninyo ang inyong kasingkasing sa Dios sa mapaubsanong pag-ampo, masinati ninyo ang Iyang kahayag. Matag higayon nga tinguhaon ninyo ang Iyang pulong ug kabubut-on diha sa kasulatan, molambo ang kahayag ngadto sa kasanag. Matag higayon nga makabantay mo nga dunay nanginahanglan ug mosakripisyo sa inyong kaugalingon aron makatabang uban sa gugma, modako ug mosanag ang kahayag. Matag higayon nga isalikway ninyo ang tintasyon ug pilion ang kaputli, matag higayon nga mopasaylo kamo, maisugong mopamatuod sa kamatuoran, ang kahayag mopuli sa kangitngit ug modani usab sa uban nga nangita og kahayag ug kamatuoran.\nHunahunaa ang personal ninyong mga kasinatian, mga gutlo sa pagserbisyo sa Dios ug sa isigkatawo dihang misanag ang balaanong kahayag sa inyong kinabuhi sa balaang templo, sa lamesa sa sakrament, sa hilum nga gutlo sa pag-ampo ug pamalandong, sa inyong panagpundok sa pamilya, o sa priesthood nga panerbisyo. Ipaambit kanang mga gutloa uban sa pamilya, mga higala, ug ilabi na sa atong kabatan-onan, nga nangita og kahayag. Nagkinahanglan silang makadungog gikan ninyo nga pinaagi niini nga kahayag moabut ang paglaum ug pagkaayo, bisan anaa sa kalibutan nga puno sa kangitngit.\nNagdala og paglaum ang kahayag ni Kristo, kalipay, ug pagkaayo sa bisan unsang espirituhanon nga samad o balatian.16 Kadtong nakasinati niining makahapsay nga impluwensya mamahimong instrumento sa mga kamot sa Kahayag sa Kalibutan sa paghatag og kahayag sa uban.17 Bation nila ang gibati ni Haring Lamoni: “Kini nga kahayag nakapatuhop niana nga hingpit nga kalipay sa sulod ngadto sa iyang kalag, ang panganod sa kangitngit ingon nga nawala, ug … ang kahayag sa kinabuhi nga walay katapusan mihayag sulod sa iyang kalag.”18\nMinahal kong mga igsoon, minahal kong mga higala, atong tinguha ang pagpangita sa Ginoo nga ang Iyang kahayag sa walay katapusang kinabuhi magdilaab sulod kanato ug mahimong masaligon ug lig-on ang atong pagpamatuod taliwala sa kangitngit.\nAkong pag-ampo ug panalangin nga molampus kamo sa pagtuman sa inyong destinasyon isip mga tighupot sa priesthood sa Makagagahum nga Dios ug sa kanunay malipayong mga tighupot sa Iyang Langitnong kahayag. Sa sagradong pangalan ni Jesukristo, atong Agalon, amen.\nDoktrina ug mga Pakigsaad 88:12; tan-awa usab sa Doktrina ug mga Pakigsaad 88:6–7.\nDoktrina ug mga Pakigsaad 84:45.\nTan-awa usab sa Doktrina ug mga Pakigsaad 84:46.\nAng Doktrina ug mga Pakigsaad 88:40 nagtudlo nga ang “ang kahayag mounong ngadto sa kahayag.” Sa laing pagkasulti, kon mas daghang kahayag, kamatuoran, kaalam, ug hiyas ang atong nadawat, mas daghan ang atong mapasulod sa atong kinabuhi. “Siya nga nakadawat sa kahayag, ug magpadayon diha sa Dios, makadawat og labaw pa nga kahayag; ug kana nga kahayag mag-anam og labaw kahayag ug labaw sa kahayag hangtud sa hingpit nga adlaw” (Doktrina ug mga Pakigsaad 50:24).\nUsa kini sa mga saad sa bunyag—nga dihang gilubong nato ang atong mortal, kalibutanong kinabuhi, mihaw-as kita sa tubig sa bunyag nga nabuhi kang Kristo. Mihaw-as kita isip bag-ong mga binuhat kinsa naglakaw sa bag-ong kinabuhi (tan-awa sa Mga Taga-Roma 6:4; 2 Mga Taga-Corinto 5:17).\nDoktrina ug mga Pakigsaad 88:67; tan-awa usab sa Mateo 6:22.\nTan-awa sa 1 Juan 1:7; Alma 7:11–13.