Ohiko galderak | Policlínica Gipuzkoa\nZein aseguru-etxerekin lan egiten du Gipuzkoako Poliklinikak?\nGipuzkoako Poliklinikak aseguru-etxe nagusiekin dauzka lankidetza-hitzarmenak. Gutxi barru, gurekin lan egiten duten aseguru-etxeen zerrenda ikusi ahal izango duzu gure web-orrian.\nZein da pazienteak ospitaleratzeko onarpen-ordutegia?\nOnarpen-ordutegia 7:30etik 22:00etara da etengabe.\nZein da pazienteak bisitatzeko ordutegia?\nBisitak arratsaldez 21:00ak arte egitea aholkatzen dugu, gaua pazientearekin eman behar duen pertsonak izan ezik.\nZein da ZIUn (Zainketa Intentsiboetako Unitatean) dauden pazienteak bisitatzeko ordutegia?\nZIUko bisita-ordutegia 14:00etatik 15:00etara eta 17:00etatik 18:00etara da.\nNola aurki dezaket nire medikuaren kontsultategia?\nGipuzkoako Poliklinikaren sarreran, informazio-mahai bat daukagu eta, bertan, klinikako zein solairu eta hegaletara joan behar duzun argituko dizute.\nNola jakin dezaket espezialista baten kontsulta-ordutegia?\nGure telefonogunera dei dezakezu. 943 00 28 00 telefonoan, Gipuzkoako Poliklinikako edozein espezialistaren kontsulta-egunen berri emango dizute. Klinikako sarrera nagusiko informazio-mahaiko Onarpeneko langileei ere galde diezaiekezu.\nBa al dago kafetegirik edo jatetxerik Gipuzkoako Poliklinikan?\nEtenik gabe 8:00etatik 20:30etara kafetegia daukagu. Eguerdian menuak eta plater konbinatuak zerbitzatzen ditugu jatetxeko jantokian. Klinikako solairuetan ere, hainbat makina ditugu edari hotzak zein beroak eta mokadu batzuk hartzeko.\nZein autobus-linea har dezaket Gipuzkoako Poliklinikara igotzeko?\n28 zenbakiko linea etortzen da maizen. Ciudad Sanitaria deitzen da eta Gipuzkoako Poliklinikan gelditzen da 5 minutuan behin. Linea hori Boulevard-etik ateratzen da eta Urbieta kalean, Karlos Ien, Madrid hiribidean eta Ospitaleetan har daiteke.


Zapatak jarauntsi: horrela haur baten oinak honda ditzake | Consumer\nOinordetzan hartutako oinetako bat deformatuta egoten da, eta beste oinetako txiki bat zapaltzeko moduari egokitzen zaio; beraz, luzera, hainbat arazo eragin ditzake.\nAnai-arreben edo lehengusu-lehengusinen arropa (eta oinetakoak) oinordetzan hartzea oso sustraitutako ohitura da, eta etxeko ekonomiak arintzen ditu. Hala ere, oinetakoekin kontuz ibili behar da, oinetako bat ez baita oin guztietara egokitzen eta oin bakoitzak orkoia behar baitu. Izan ere, oinordetzan jasotako zapata bat, gehienetan, deformatuta eta higatuta dago, bai zolan bai beste zati batzuetan (orpoa, oinbularra, txantiloia), lehenago beste haur batek erabili baitu. Eta, artikulu honetan azaltzen dugun bezala, etorkizunean arazoak sor ditzake haurren bizkarrean edo artikulazioetan, besteak beste.\nZergatik ez oinordetzan hartu beste haur batzuen oinetakoak\nOin bakoitzaren morfologia, zapaltzeko modua, zolaren higadura alde batetik bestera baino gehiago… Horrek guztiak esan nahi du, beste norbaitek zapata hori erabiltzen badu, hainbat gaitz jasan ditzakeela.\nKontuan hartu behar da 0 eta 3 urte bitarteko haurren oinaren garapen egokia “giltzarria dela ondorengo garapenerako, bizkarrezurrean eraginez”, dio Luis Espejo Antúnez Extremadurako Fisioterapeuten Elkargoko idazkariordeak. Horregatik, jaiotzatik lehen urratsetara doazen hilabeteetan izan ezik (moja eta zapata bigun eta leunak erabiltzen direnean), oinordetzan hartutako zapatak jartzeak arazoak sor ditzake oinetan. Zergatik? Hainbat arrazoi daude:\nZapataren orkoari aldez aurretik egindako egokitzapenak aldaketak eragin ditzake oina lurrean finkatzeko moduan.\nOinez ibiltzeko unean ere, oinari zapaten bidez bermatutako indarrek alterazioak eragin ditzakete, batzuetan berehalako sintomekin zerikusia dutenak, eta beste batzuetan aldaketa “ikusezin” batzuk, urrutitik egindako egokitzapenekin lotu daitezkeenak, orkatilan, belaunean edo aldakan, ondorengo adinetan.\n6 urte bitartean\nAsaldurak “argitzen hasten dira haurra jarduera handiagoa izaten hasten denean”, dio Espejok. Hori dela eta, 4 urtetik aurrera, korrika egitean, gurasoek “barrurantz sartu” esaten diotena ikus daiteke.\nAdin horretan, jarduera handiagoarekin, beste arazo batzuk ager daitezke, hala nola euskarri irregularrak, oinplanoan, belaunetan eta abarretan eragozpenak.\nIrudia: Mortenson araua\nZer arazo eragin ditzake oinordetzan hartutako zapatak erabiltzeak?\nBeste haur baten oinetakoak erabiltzeak era askotako minak eragin ditzake, baina “beti faktore iragarle gisa, inoiz ez kausa bakar gisa” esan du adituak.\nUkipenen artean daude, besteak beste, sinpleenak eta larritasun handiagoko beste batzuk:\nOinetako hatzetako mina.\nHatzen eremua bat ez datorrenez, azazkalen hazkuntza kaltetu egin daiteke, eta azazkal haragituak sor daitezke (goiko muturra edo oineko azazkal baten saihetsa haragi bigunean sartzen da), eta hantura, mina, gorritzea eta abar eragiten ditu.\nLotailuzko laxotasuna: hau da, lotailuen ahultasuna, artikulazioen ahultasun bihur daitekeena.\nDeformazioak tibietan eta horrek belaunetan eragiten duena, barrurantz (genu valgo) edo kanporantz (genu varo) desbidera daitezkeenak.\nBizkarreko mina haurren adinean eta gaztaroan.\nErabilera puntuala duten zapatak, hala nola lehen jaunartze egunean edo ospakizun berezi baterako erabilitakoak, oinordetzan har daitezke. Bi edo hiru aldiz baino gehiago erabili ez badira, ez da erraza deformatzea; beraz, anai-arreba batzuetatik besteetara pasa daitezke. Hori bai, ziurtatu egin behar da:\nEz dute deformaziorik.\nOinbularrean ez dute tolesik.\nPuntan eta orpoan ez dago higadurarik.\nEz da gomendagarria, ordea, haur batetik bestera egunero erabili diren zapatak janztea, “trote askoko” zapatak adibidez, eskolakoak edo kirol-zapatilak. Eta, batez ere, velcro motako itxiturak dituztenak, “izan ere, velcroa askatu egiten da, eta ez dute hasieran bezala eusten, eta zapatak ez dio behar bezala eusten oinari”.\nHelduak eta oinetakoak jarauntsi\nEz da gomendagarria, halaber, helduek beste pertsona baten oinetakoak jasotzea. Hala ere, kasu honetan "oinetako horiei ematen diegun erabileraren araberakoa izango da". Hiru faktore hartu behar dira kontuan:\nZenbat aldiz jartzen ditugun oinetako horiek.\nOinetakoak janzten ditugun denbora.\nPostu horiekin egiten dugun jarduera. Adibide bat jartzearren, Luis Espejo fisioterapeutak azaltzen duenez, ez da gauza bera oin-plano edo oin oso zabala duen norbaitengandik oinetako batzuk oinetakotzat jotzea, oinetako horiek talka- eta trakzio-kirola egiteko erabiltzea, euskarri neutroa duen norbaiten oinetakoak erabiltzea eta etxean egoteko edo paseatzeko erabiltzea.\noinetakoak oinetakoak pies-eu


Zergatik hitz egiten diegu txakur eta katuei haurtxoak balira bezala? | Consumer\nZergatik hitz egiten diegu txakur eta katuei haurtxoak balira bezala?\nHarburu eta felinoekin erabiltzen den ahots gozoa eta kantarina maite duten maitasuna adierazten du, baina animalia horiek gizakiei arreta gehiago eskaintzeko ere balio du\nIrudia: oksun 70\nZergatik hitz egiten da haurtxoekin erabiltzen den ahots gozo eta kantarina bera duten txakur eta katuei? Arrazoiak oso errazak dira. Izan ere, txakurrekin eta felinoekin bizi diren pertsonek maite dituzte hainbeste, beren familiaren zati direla uste baitute. Baina gehiago dago. Zientziak frogatu duenez, ahots zorrotz eta positiboagoa da lau hankako lagunek beren gizakiei arreta gehiago eskaintzea. Artikulu honetan, txakurrei eta katuei nola hitz egiten zaien azalduko da, tonu zorrotzek beren arreta zergatik hartzen duten eta ahotsa animalia horiei zenbat nahi zaien esateko modua.\nTxakur eta katuei buruz hitz egiten dugu, haurtxoei bezala\nZiur eszena horietako bat baino gehiago familiakoak direla: “Eh, laguna”, “Nor da munduko zakurrik politena? “, “Nola dago nire katutxa preziatua? “… Pertsona askok bizi diren katuak eta txakurrak benetan maite dituzte, bai familiako kide direnak, bai batzuentzat “seme-alaba iletsuak” ere. Gainera, zoriontsu jartzen dira elkarrengandik hurbil daudenean.\nChristine Kitamura psikologoak dioenez, “modu deigarrian erabiltzen dugu haurtxoekin eta animaliekin erabiltzen dugun hitz egiteko modua: intonazio zorrotzagoa erabiltzen dugu, afektuz betea, bai eta silaben gehiegizko luzapena ere”, animaliekin komunikatzeko modu hori ikertzen duen ikerketa bat koordinatu du, eta Science aldizkarian argitaratu da.\nBabytalk izeneko (haurtxoekin hitz egiten du) intonatzeko modu hori haur txikietara eta pettalk-era zuzentzen denean (konpainiako animaliekin hitz egiten du), harburu edo felido maiteekin egiten denean, oso desberdina da, baina helduekin erabiltzen dena. Psikologoak adierazi duenez, “bistan da solaskideak sentsibilitatez tratatzen ditugula komunikatzen ari garen audientziarekiko, baita ematen dizkiegun behar emozionalekiko ere”.\nZergatik hitz egiten diegu txakurrei eta katuei?\nTxakurrak eta katuak dira lagunik onenak: maite dituzte, zaintzen dituzte, barre egiten diete haiekin, jolasak partekatzen dituzte, eta sofan elkarrekin bizi dira. Beraz, “zentzuzkoa da gure hitz egiteko modua garatua izatea, nahiz eta agerikoa den animaliek ezin digutela hitzez erantzun”, dio Sarah Jeannin etologoak. Espezialista honek aztertu du harburuekin nola hitz egiten duten haiekin bizi direnek. “Gurasoek seme-alabekin hitz egiteko erabiltzen duten ahots-tonuaren oso antzera egiten dugu”, aitortzen du.\nZer gehiago aurkitu duzu? Bada, “zoriontsu eta positibo” hitz egiteko modu hori geldoagoa, biziagoa, ahots akutu markatua, bokal oso markatuak, ahoskatze laburrak, konplexutasun txikia eta hitzak nabarmen errepikatuta, haur txikiekin zein haiekin bizi diren animaliekin hitz egiten da. Baina ez da erabiltzen helduekin hitz egiten denean.\nKatuek eta txakurrek arreta jartzen dute ahots zorrotzean\nGainera, zientzialariek egiaztatu dute txakurrek, bai helduek bai txakurkumeek, arreta handiagoa jartzen dutela pertsonek ahots horrekin hitz egiten dutenean. “Ez animaliek, ez haurtxoek ez dute hitzezko hizkuntzarik; beraz, zentzuzkoa da gure hitz egiteko moduak bokal batzuen intonazio gehiegiarekin hitz egitea; baina, gainera, ez dituzte animaliak eta haurtxoak beren arreta erakartzea lortzen”, adierazi du etologoak, Nature aldizkarian argitaratu baititu emaitzak.\nIkertzaileek uste dute harburu eta felidoak arreta handiagoa jartzen ari direla hitz egiteko modu horretan, pettalk prozesuak neurona-prozesuak areagotzen baititu, horiek baitira garunak estimuluak prozesatzeko erabiltzen dituen ibilbideak. Gauza bera gertatzen da haurtxoekin.\nEta gehiago dago. Zientzialarien ustez, posible da animalia horiekin hitz egiteko modu hori erabiltzea, gizakiek ikasten baitute ahots gozo eta zorrotzago horrek laguntzen duela lotura emozionalak sortzen eta mantentzen.\nhablar-eu haurtxoak katuekin bizi txakurrekin bizi


«Distantzia ertaineko lasterketa»: berrikuspenen arteko aldeak - Wikipedia, entziklopedia askea.\n«Distantzia ertaineko lasterketa»: berrikuspenen arteko aldeak\nDistantzia ertaineko lasterketa (aldatu)\n20:26, 1 otsaila 2021ko berrikusketa\n311 bytes removed , Duela 1 urte\nhasiera txukuntzea eta hurbilagoko adibide bat jartzea\n20:17, 1 otsaila 2021ko berrikusketa (aldatu)\nt (Xabier Armendaritz wikilariak «Distantzia ertaineko lasterkata» orria «Distantzia ertaineko lasterketa» izenera aldatu du, birzuzenketarik utzi gabe: ortografia)\n20:26, 1 otsaila 2021ko berrikusketa (aldatu) (desegin)\n(hasiera txukuntzea eta hurbilagoko adibide bat jartzea)\n'''Distantzia ertaineko''' edo '''iraupen-erdiko lasterketak''', [[800 metroko lasterketa|800 metrotik]] [[3000 metroko lasterketa|3000 metrora]] bitarteko distantziak [[Korrika (oinez)|oinez korritzean]] datzan [[atletismo]] proba mota bat dira, soilik. [[Olinpiar Jokoak|Olinpiar Jokoetan]], 800 eta 1500 metrokoak baizik ez dira ofizialak; baina, joko horietatik kanpo, ohikoak dira 1000 metroko, [[milia]] bateko nahiz 3000 metroko lasterketak direlarikere.\nDistantzia ertaineko lasterketetan behar den esfortzu motak, abiadura eta erresistentzia erdia konbinatzen dituztenak, oso gogorrak egiten ditu proba hauek, bereziki 800 metrokoa, oso lasterketa azkarra denabaita, baina taktika eta iraupen puntu batekin, lasterketaren taktikarako gutxitarte uztentxikia duenautzita. Mantendu beharreko abiadurak zailtasun handia dira lasterkari amateurrarentzat proba hauetan hastean.\nEuskal Herrian, distantzia ertaineko lasterkari ospetsua dugu [[Maite Zuñiga]] eibartarra, 800 nahiz 1500 metroko lasterketetan lehiatu baitzen bai Europako eta munduko txapelketetan, bai Joko Olinpikoetan.\n1500 metroko atleta ospetsuak [[Fermín Cacho]], 1600ean [[1992ko Udako Olinpiar Jokoak|Bartzelonako 92an]] urrea irabazi zuena; [[Noureddine morceli|Noureddine Morceli]], 1500eko irabazlea [[1996ko Udako Olinpiar Jokoak|Atlanta 96an]]; edo [[Hicham El Guerrouj|Hicham el Guerrouj]] marokoarra, 2004an Atenasen irabazi zuen 1500 eta 5000, eta distantziako uneko [[Atletismo munduko errekorrak|errekorra]] (3:26,00) du. 2015ean, [[Diamante Liga|Diamond Ligako]] garaian, [[Asbel Kiprop]] korrikalariak historiako bigarren errekorrik onena lortu zuen 3:26,69rekin inoiz erregistratu den 1500m lasterketa azkarrenetako batean.\n== Errekorrak ==


«Exijentzia handiko garai bat dugu zain» | Kirola | Berria\n«Exijentzia handiko garai bat dugu zain»\nRoberto Olabek Realaren sasoiko helburuak aletu ditu, eta esan du partida kopuru handiari aurre egitea gakoa izango dela: «Lana dugu».\nRoberto Olabe Realeko futbol zuzendaria, atzo, hedabideen aurrean azalpenak ematen. REALA Tamaina handiagoan ikusi\n2021eko irailak 2 - Donostia\nOrdu eta erdiko hitz-aspertuak askorako eman dezake, eta zer esanik ez hizlarietako bat Roberto Olabe bada. Realeko futbol zuzendariak lantzean behin kazetariekin biltzeko ohitura du, eta data seinalatuak aprobetxatzen ditu horretarako. Sasoia amaitu eta hurrengo egunetan bildu zen orain baino lehen. Atzo, berriz deitu zituen kazetariak, udako merkatua itxi eta biharamunean.\nHorixe izan zuen hizpideetako bat. Hasieran, taldearen egituraz mintzatu zen, hasi berri den sasoirako aurreikusten duenaz: «Exijentzia handiko garai bat dator», esan zuen teknikari gasteiztarrak. Horretarako ekarri dituzte Matthew Ryan, Diego Rico eta Alexander Sorloth: «Ezagutza ezinbestekoa da hartu-emanei ekiteko garaian», esan zuen Olabek. Hala azaldu zuen Sorloth hain azkar fitxatu izana.\nHiru jokalari horiek izan dira Realaren fitxaketa nagusiak. Natxo Monrealen eta Carlos Fernandezen lesioek bultzatu dituzte mandatariak ahalik eta ondoen fitxatzera: «Edo formatu, edo firmatu», adierazi zuen Olabek.\nAgerraldirako atondutako areto batean, eskema batzuk erakutsi zituzten, pantaila batean. Han agertzen ziren Realeko gizonezkoen eta emakumezkoen talde nagusienetan ari diren jokalari guzti-guztiak. Harrobikoak eta kanpotik ekarritakoak. Zubietako harrobian ondutako jokalari kopurua izugarri handia da.\nAlde horretatik, Olabek adierazi du gizonezkoen taldean «hiru dimentsioko begirada» batekin ari direla lanean, eta Realaren bigarren eta hirugarren taldeei egin zien erreferentzia: «Gure helburua ez da dauden maila horietan egotea; egoerak ekarri du hori, baina gustura gaude. Lan egiteko modu baten ondorioa da».\nRealekoak dira Espainiako ligako Lehen eta Bigarren Mailan dauden talderik gazteenak. Talde nagusiak 25 urte eta 266 egun ditu batez beste; bigarren taldeak, 21 urte eta 113 egun: «Gure helburua ez da talderik gazteenak edukitzea. Gure jendearen ikuskerarekin bat egin nahi dugu, baina proiektu egonkor bat osatuta. Betiko kluba izatea nahi dugu, eta ahalik eta dimentsiorik handiena izatea». Lau P-tan laburbildu zuen klubeko kirol egituraren lan egiteko modua: planifikazioa, programa, pazientzia eta prozesua.\nLan karga zaintzea\n«Neke handiko sasoia izango da», Olaberen esanetan. Realaren talde nagusiak hiru txapelketa jokatuko ditu: Espainiako liga, kopa, eta Europa liga. Haietan guztietan aritzeko, «talde nahiko laburra» dutela azaldu zuen; abian dagoen «metodologiarekin bat» egiten duen egitura dela zehaztu zuen. Partida asko izateak ekarriko duen lan karga arintzea izango da donostiarren asmoetako bat, bereziki, Mikel Oiartzabali dagokionez. Eibartarrak hilabeteak eman ditu etenik gabe jokatzen, eta asteon du lehendabiziko opor astea: «Kontziente gara Mikelek zenbateko zama duen. Tentuz aritu behar dugu harekin».\nArlo fisikoko beste kezka Asier Illarramendirekin dute. Mutrikuarrak «atseden beharra» zuela esan zuen Olabek sasoi amaierako bilkuran, eta, oporretatik itzuli eta berriz entrenatzen hasitakoan, lesioa izan zuen: «Konplikatua da, baina ez izan zalantzarik: Asier bera da ahalik eta lasterren prest egon nahi duen lehendabizikoa»,\nEmakumezkoen taldeaz labur aritu zen Olabe. Adierazi zuen «belaunaldi aldaketak batzuetan nahi ez direnean» gertatzen direla, baina gazteak badatozela.


Zorionak zuei | Iritzia | Berria\nJulio Soto -\nGaurko egunez jaio ez banintzen ere, gaurkoa omen da nire eguna. Esklusiboki nirea. Ziurrenik, pozik eta eskerturik sentitu behar nuke egiten didazuen omenalditxo honengatik, baina sentitzen dut, nazkatua nago zuen itxurakeriarekin. Gainera, egutegian egun gorriak hildako pertsonei eskaintzen zaizkie, eta askok hilda ikusi nahi nauen bezala, beste asko ni hiltzen uzten ari zareten arren, orain bizirik nago eta itxaron behar zenukete pixka bat gehiago. Barkatuko didazue pluraleko bigarren pertsonan hitz egiten badizuet, zuei, akaso singularki, zu ez zara horrelakoa; baina sentitzen dut, zu ere pluralaren konplize zara.\nGaurkoarekin kontzientzia lasaitu nahi duzue ezta? Gaurkoarekin, urteetan eragin didazuen minarekin, egunero sortzen didazuen bizi ezinarekin zerikusirik ez duzuela sentitu nahi duzue ezta? Ez duzue ba pentsatuko engainatuko nauzuenik? Gainontzekoak agian bai, gainontzekoak engainatuko dituzue argazkian azaltzen, mikrofonoetatik maitasun deklarazioak egiten, nire aldeko kanpainak abiatzen eta nire izendun kamisetak jartzen. Baina ni ez.\nIzan nuen garai esperantzatsu bat, baina aspaldi. Sinesten nuen konturatuko zinetela ni gabe ezin duzuela, ni gabe ez zaretela. Baina traizionatu egin ninduzuen. Eta gaur, urte guztian itsuarena egin nahiago duzuenak, bazter batean ezkutatzen nauzuenak, txakurtxoa kaletik bezala paseatu nahi nauzue, paparra tente.\nEzin banauzue egunero maitatu, ez iezadazue egun bakarreko oparirik egin. Ez bazaudete nigatik egunero borratzeko prest, ez itzazue armak egun bakarrerako hartu. Ni hiltzen uzteko erabakia hartu baduzue, gutxienez utzi iezadazue duintasunez hiltzen.\nBizkotxo goxo-goxo bat prestatuko zenidaten, baina ez piztu kandelarik, arren. Ez daukagu eta zer ospaturik.


Berri · 26. junio 2017\nEgunero milaka pertsona daude, "Google" bilatzaile ospetsuaren bidez, "negozio ideiak" bilatzea, norberaren norabidea profesionala edo gaur egungo egoera aldatuko duten inspirazioa edo ideia bila ditzaten.\nBaina horietako askok ez dute gogoan pentsatzen zer egin nahi duten edo zer gustatzen zaien bizitzan eta beste gauza askoren artean, argazkigintza zaletu askoren artean dagoena, Bere negozioa jabea da batez ere, ezjakintasuna delako.\nEnpresa ideia errentagarriak\nArgazkigintza digitala argazkilaritza analogikoan baino errentagarriagoa zen argazkilaritza analogikoa baino, mugatua eta eskuragarria izan zen jende gutxiago, espezializazio eta teknika dela eta, argazkigintza digitala guztion eskura jarri zen, oinarrizko informazioaren teknologian oinarritua baitzen. Denek egunero praktikatzen dute, nahiz eta gailu mugikorren bidez bakarrik egoten diren, ordenagailu eta kamera errealak dira gaur egun.\nEta digitala ere merkaturatzen du argazkilaritza erabiltzen duten produktuak eta zerbitzuak, argazki-denden errentagarritasuna areagotuz. Interfilm Espainiako liderra da orain 30 urte daramatzan denda frankiziadunen sarearekin. merkatuaren negozio gisa marka errentagarriena bihurtzen du.\ntagPlaceholderEtiquetas: negozioak, enpresaren ideiak


8 proiektu hautatuko dira martxoaren 20an, 21ean eta 22an Tabakaleran egingo diren jardunaldi horietan parte hartzeko.\nEtxepare Euskal Institutuak, Europa Creativa Desk MEDIA Euskadi-Zineuskadi bulegoak eta IBAIAk lankidetza-akordio bat lortu dute kalitatezko dokumentalen proiektuak garatzeko bidea errazteko eta proiektu horiei bazkideak, finantzaketa eta/edo nazioartekotzea bilatzeko prozesuan laguntzeko; akordio horri esker, 8 ekoiztetxek aholkularitza-jardunaldi horietan parte hartzeko aukera izango dute.\nAliantza horren bitartez, halaber, euskal enpresek nazioarteko merkatu eta foruetan duten presentzia indartu nahi da, besteak beste, ekainaren 25etik 28ra egingo den Sunny Side of The Doc azokan (BASQUE AUDIOVISUAL markarekin antolatuko da, Etxepare Euskal Institutuaren, Eiken-en eta Zineuskadi-ren lankidetzaren bitartez) eta Lau Haizetara Dokumentalen Koprodukzioko Foroan, IBAIAk irailean antolatzen duena Donostiako Zinemaldiaren esparruan.\nMartxoaren 20an, 21ean eta 22an egingo dira jardunaldiak Catherine Ulmer andrearen zuzendaritzapean (dokumentalgintzan eta tailerren prestaketan esperientzia luzea duen profesionala da). Hasteko, banan banako aholkularitzako jardunaldia jarriko da abian, hautatutako proiektu bakoitzari bi ordu eskainiz; azken jardunaldian, berriz, baterako lana egingo da, proiektu bakoitza ekarritako gainerako ikuspegiekin aberasteko helburuarekin. Sunny Side of the Doc azokako zuzendaria den Yves Jeanneau jaunak eta Lau Haizetara Foroko ordezkariek parte hartuko dute azken jardunaldi horretan.\nParte hartu ahal izateko, interesa duen enpresa bakoitzak eskatutako informazioa bete beharko du, on-line, dagokion inprimakian, datorren martxoaren 2a baino lehen.\nPosta elektronikoa: info@ibaia.org\n← Marian Fernandez izango da IBAIAko presidente\nTabakaleran dokumentalentzako aholkularitza-saioak eman dira →


Txioak txio... - Bidasoko Hitza : Bidasoko Hitza\nEgunkari honek argitaratu bezala, gainezka daude Irun eta Hondarribiko aterpetxeak azken aste hauetan. Eta ez dezagun migratzaileen uholdeez hitz egin. Ez. Mintzo gaitezen mugimendu askatasuna eskatu eta aldarrikatzen duten pertsonen joan-etorriaz. Herria eta familia atzean utzi eta etorkizun hobe baten bila migratzen duten pertsonak dira. Horretara, ekintza hori bera egitera ausartzen diren pertsonak. Aitor dezagun edo aitor dezadan, nik nire buruaz dudatzen dut, horretarako gai izanen ote nintzatekeen galdetzen diodanean. Eta ziurrenik ez.\nAsteburuan txio bat edo beste irakurri dut gaiaren harira. Hedabideek ere, tokikoak ez diren hedabideak (hau zehaztea garrantzitsua da, tokiko hedabideek ia-ia egunerokoan ematen baitiote hitza Irungo Harrera Sareari egoeraren berri eman dezan), usaian baino espazio, minutu, irudi eta ahots gehiago eman baitiote gaiari. Baita iritsi berriak diren, baina hemendik Parisera alde egin nahi duten pertsonei ere. Eta besteak beste, nire iritziz hori da bidea. Mintzo gaitezen haiekin. Mintza daitezen hedabideetan, benetako beren bertsioa, bizipenak, sentimenduak… jaso ditzagun. Jakin badakigulako oso ezberdina dela protagonistaren ahotik entzutea bere hitzak, edota beste pertsona batek kontatzea. Haria eten daiteke. Ezinbestekoa den informazioa galdu daiteke bidean.\nEsan bezala, irakurri dudan txio horietako batean, Europa mailako politikak eskatzen zituen Irungo alkate den Jose Antonio Santanok. Horrela, zehatz mehatz: «Ayudaría mucho que Europa actuara con unidad. Se agradecería infinito en esta comarca del Bidasoa donde cada vez, tristemente hay más frontera».\nEgia da, arrazoia du, inolako zalantzarik gabe. Arazoa (nolabait izendatzearren) ez baita Bidasoa eskualdekoa bakarrik, edota Ceuta eta Melillakoa… Ez, arazoa mundu mailakoa da. Hori irakurri orduko, ordea, ‘joño, etxetik eredua eman dezakek’ pentsatu nuen. Eta umiltasun pittin batekin, Irungo Harrera Sareak 24 orduz, gau zein egunez, astelehen zein igandez egiten duen lana txalotu eta eskertu. Baina egiari zor, halakorik ez diot irakurri. Agian egin du eta ez nago jakinean. Hala balitz nire hitzak jango ditut Santano jauna.\nMartxoaren 8a ere ospatu dugu. Hala moduz, ahal bezala. baina ospatu edo aldarrikapen uneak burutu ditugu. Pertsona migratuen eskubideak ere aintzat hartzen dituen aldarrikapen izan dira eta izaten dira geroz eta gehiago. Nik feminismo horretan sinisten dut. Pertsona ororen giza eskubideak aldarrikatu eta borrokatzen dituena.\nBeraz berriz ere, gora borroka feminista! Eta gora, pertsona ororen giza eskubideen aldeko borrokan bere denbora ematen duten pertsona zein kolektiboak. Txioak, txio izaten segitzen baitu… Karaktere gutxiko testu ttiki bat.


«El conquistador del fin del mundo» programako abentura bizi emakumeentzako Ternuako mahuka motzeko KNYSNA kamiseta teknikoarekin. Dryshell ehunarekin eginda dagoenez, azkar lehortzen den kamiseta arina, erosoa eta freskoa da; izerdia xurgatu eta kanporatzen du, gorputza lehor egon dadin ariketa egin bitartean. Erosoagoa izan dadin, kamisetak jostura lauak ditu, urradurak saihesteko. Trekking, hiking eta trail running egiteko ezin hobea da, eta baita zure bidaia edo denbora librean erabiltzeko ere. Aukeratu zure kolorerik gustukoena eta izan zaitez benetako abenturazalea!


Mendizabal eta Soto bertsolariekin afaria, ekainaren 1ean - Amezketa - Tolosaldeko ataria\nMendizabal eta Soto bertsolariekin afaria, ekainaren 1ean\nTolosaldeko Ataria 2019-05-23 08:42\nAmezketako Ugarteko Amuarrain elkartean III. Bertso Afaria egingo dute, ekainaren 1ean.\n21:00etan eseriko dira mahaian, Unai Mendizabal eta Julio Soto bertsolariekin batera. Helduen menua 30 euro eta haurren menua 15 euro ordaindu beharko da. Txartelak salgai, Goikoetxeaenea, Ametza, Beartzana, Arkaitzpe eta Sasturainen daude, edota erreserba egiteko aukera dago, 673 46 92 69 telefono zenbakian. Horretarako azken eguna, hilaren 28a da.


Gabonetako argiak berriz ere | Kultura | Berria\nGabonetako argiak berriz ere\nSarritan idatzi izan dut garai honetan Gabonetako argiei buruz, gustu eskaseko ekimen publikoak salatzeko. Barre artean gogoratzen dut gabon batzuetan herrian jarritako Swarovski motako beltxarga argiztatuak eragin zuen eztabaida. Ikusita nire lana alferrikakoa izan dela, eta jendeari Gabonetan kaleak argiz eta betiko Gabonetako irudiekin beteta ikustea gustatzen zaiola onartuta, artisten laguntza bilatu behar dugula iruditzen zait, urtez urte errepikatzen den dekretuz agindutako zorion faltsu horretatik ihes egiteko. Adibidez, orain dela urte batzuk Bartzelonan abiatutako ekimen interesgarria edo, gutxienez, integratzailea dago.\nAuzoetan zein motatako argia jarri behar zen hausnartzen hasi ondoren, Ravalen edo Bartzelonako alde zahar zailenean #RavalKm0 izeneko ekimena bururatu zitzaien. 2015. urtean jaiotako ekimenaren proiekturik ezagunena hurrengo urtean burutu zen, Gabonetako argiztapenaren harira. Auzoko 60 biztanle, dendari eta langile Maria Espeus izeneko argazkilariaren aurrean jarri ziren erretratuak ateratzeko. Langabezian zeuden eta gobernuz kanpoko erakundeko partaide ziren auzoko biztanleek led argi motako zuntzera eraman zituzten erretratu horiek, kaleetan eskegitzeko. Argiak bi diseinatzaileren artean egin zituzten. Gainera, argazkilariaren erretratuak auzoko dendetan erakutsi zituzten, Gabonetako argiak piztuta egon ziren bitartean.\nProiektu parte hartzaileak zeharo aldatu zuen ordura arteko Gabonetako argiztapena. Auzoko jendearen parte hartzeaz gain, artistak ere auzoan integratu zituen: ideiaren sortzailea, argazkilaria, argien diseinua egin zuten diseinatzaileak, eta abar. Gainera lana eman zien lanik ez zutenei, eta GKEei, integratzeko aukera.\nZorionez, ekimenak jarraipena izan du 2017an eta aurten ere, eta argazkilari ezberdina aukeratu dute erretratuak egiteko, gero led argietara eramateko. Horrekin batera, dendetan banatuko dituzten poltsek argazkien serigrafiak izango dituzte, biztanleen erretratuak guztien artean banatu ahal izateko.\nEz da ideia txarra gure hiri eta herrietan urtero-urtero ikusten ditugun antzeko dekorazio kitsch eta garestiak eguneratzeko. Emaitza ikusgarria edo txundigarria izan gabe ere —hasieran aipatutako Swarovski motako beltxargaren modura—, uste dut merezi duela horrelako arriskuak hartzea, Gabonetako argiztapenak dakarren alferrikako diru xahuketaren gaineko hausnarketa serioa egin arte behintzat. Agian, bururatzen zaidan arazo bakarra da argiak jartzen dituzten enpresen oztopoa, beti baitago lanpostuak sortzearen aitzakian ohitura eta egokiak ez diren praktikekin jarraitzen tematzen den jendea.


FIEk COVID-19 krisiaren aurrean hesiak babesteko plan batekin aurrera egin du - EBko erreportaria\nBatzordeak 8 milioi euroko Eslovakiako programa onartzen du kirol klub profesionalei laguntzeko koronabirusaren agerraldiaren testuinguruan\nBatzordeak ikerketa eta garapena laguntzeko Alemaniako eskemaren luzapena eta 200 milioi euroko aurrekontua handitzea onartzen du\nBatzordeak Greziako finantzaketa publikoa onartu du E65 autobidearen Iparraldeko zatia eraiki eta ustiatzeko\nItaliako Contek parlamentuari dei egin dio koalizioaren joan-etorriaren atzean egoteagatik\nOsoko bilkuran agertzea: txertoak, EB-AEBetako harremanak eta Portugalgo presidentetza\nEkimen berri bat COVID-19 pandemiaren eraginak gainditzen laguntzeko kirol joera berresten ari da.\nAlisher Usmanov-ek zuzentzen duen Nazioarteko Esgrima Federazioak (FIE), nazio federazioei zuzendutako laguntza plan globala iragarri du COVID-19 krisiaren aurrean.\n"Gure munduak koronabirusaren pandemia izan du aurrean, eta horrek ondorio izugarriak dakartza osasun fisiko eta mentalean, baita ekonomian ere", esan zuen Usmanovek joan den ostiralean FIEk argitaratutako agirian. "Esgredoreek eta haien federazioek beren jarduera bat-batean eten behar izan dute. Elkartasun eta batasun espirituarekin eta gure eskrima familiari garai zail hau gainditzen laguntzeko, aurrekaririk gabeko laguntza plan bat bururatu zitzaigun, horretarako 1 milioi suitzako franko bideratuz horretarako. . "\nAlisher Usmanov, TASS-en argazkia\nBatzorde betearazleak hartutako planaren arabera, FIEk laguntza ekonomikoak emango dizkie bere erakundeei, kirolariei eta epaileei, eta bazkide eta antolaketa tasak izoztuko ditu. Halaber, hesiak datozen txapelketetan parte hartzeko diru-laguntzak ziurtatzen ditu.\nIragarki hau une erabakigarrian dator kirol munduan eten egiten da jarduera gehienak etengabe eteten direlako.\nMaiatzean, Munduko Atletismoak eta Nazioarteko Atletismo Fundazioak (IAF) 500,000 dolarreko laguntza onuragarria sortu zuten nazioarteko lehiaketak etetearen ondorioz diru sarreren zati handi bat galdu duten kirolari profesionalei laguntzeko.\nSebastian Coe Atletismo Mundialeko presidenteak adierazi duenez, "baliabideak datorren urtean Tokioko Olinpiar Jokoetan lehian arituko diren kirolariengan oinarritu behar dira eta pandemia garaian errenta galera batengatik oinarrizko premiak ordaintzeko borrokan ari dira".\nFIEk, guztira 157 federazio ditu, datorren azarora arte lehiaketekin berriro hastea aurreikusten du. Hertzainen olinpiadetako sailkapen nagusiko sailkapena izoztuta geratzen da 2020ko martxotik aurrera.\nFIE bere nazioarteko federazioetako bat izan zen bere laguntza-plan globala kaleratu zuen, orain beste batzuen atzetik joan zitekeena.\nCoronavirus pandemiaren amaierarako ziurgabetasuna ikusita, kirol erakundeek beren kirolariei laguntza moral eta finantzario osagarria nola eman pentsatu behar dute. Ekimen gehiago espero beharko lirateke etorkizun hurbilean emaile eta federazioen partetik.\nBitartean, Usmanov-en arabera, FIE "etengabe ari da lanean gure atleta eta erakunde osoa babesteko, etorkizuneko lehiaketak segurtasunez burutzeko. Hertzaile gisa, etorkizunari aurre egiten diogu elkarrekin, buruari eta maskarak ”.\nUsmanov, aspaldiko profesional ohia, 2008tik FIE buru da eta CHF80 milioi nabarmenak (82 milioi dolar) FIEren balantzean jarri zituen aurreko hiru ziklismo olinpikoetan, Games Berrien webgunearen barruan.\nBi aldiz berriro hautatu zuten kargu honetarako, errusiarrak ez zuen ahaleginik egin hesiak sustatzen eta gero eta gehiago ari ziren Asia, Afrika eta munduko beste herrialdeetako federazio nazionalak laguntzeko.\nHalaber, IOC konbentzitu zuen, Thomas Bach esgrima txapeldun ohia buru duela, datozen Tokioko Olinpiar Jokoetan hesiak emateko domina osoa.\nCOVID-19 pandemia lehertu zenean, Usmanov-ek eta bere negozioak hainbat herrialdetan, bereziki Errusian eta Uzbekistanen, izan duten eraginari aurre egiten lagundu dute.\nKirol eta kirol industriak oso gogorra izan da COVID-19-ren aurka, baina kirola gaixotasunetarako sendagai onena dela uste da. Aristotelesek esan zuen "ezer ez dela giza gorputzaren iraultzea eta suntsitzea bezain inaktibo fisikoa".\nZorionez, etengabeko turbulentzia garai honetan eskrimei laguntzeko FIEren ekimenak munduko kirol bizitzan dagoen etenaldia amaitzera gerturatuko gaitu.\nGai erlazionatuak:Alisher usmanovkoronabirusaeueuropeEuropar BatasunaezaugarriEsgrimafull-imageEsgrima Nazioarteko Federazioa (FIE)ErrusianMunduko\nIndependentziaren ostean bi hamarkada, oraindik ere diskurtso bortitza nagusi da #Ukraine-n\nBatzordeak gomendatzen du laguntza #TaxHavens-ekin estekak dituzten enpresei murriztea\nGaur aurkeztu du Europako Batzordeak (urtarrilak 19) berria estrategia datozen urteetarako EBren ekonomia eta finantza sistemaren irekitasuna, indarra eta sendotasuna suspertzea. Estrategia honen bidez, Europak mundu mailako gobernantza ekonomikoan lidergoa izan dezan ahalbidetu nahi du, EBk praktika bidegabeak eta gehiegikeriak babesten dituen bitartean. Horrek bat egiten du EBk ekonomia global erresilienteago eta irekiagoa lortzeko, ondo funtzionatzen duten nazioarteko finantza merkatuak eta arauetan oinarritutako alde anitzeko sistema lortzeko konpromisoarekin. Estrategia hau bat dator Von der Leyen presidentearen asmoa Batzorde geopolitiko baterako eta Batzordearen 2020ko maiatzaren Komunikazioari jarraitzen dio Europaren unea: Konpondu eta Prestatu Hurrengo Belaunaldirako.\nProposatutako ikuspegi hau elkar indartzen diren hiru zutabetan oinarritzen da:\nEuroaren nazioarteko eginkizun sendoagoa sustatzea, hirugarren herrialdeetako bazkideengana joanda, erabilera sustatzeko, euro izendatutako tresnak eta erreferentziak garatzen laguntzeko eta energia eta lehengaien sektoreetan nazioarteko erreferentziazko moneta gisa sustatuz, jaioberriak barne. hidrogenoa bezalako energia garraiatzaileak. NextGenerationEUren kalitate handiko euro izendun bonuak jaulkitzeak sakonera eta likidezia handia gehituko die datozen urteetan EBko kapital merkatuei eta horiek eta euroa erakargarriago bihurtuko dituzte inbertitzaileentzako. Finantza iraunkorrak sustatzea EBko finantza merkatuak mundu osoko 'finantza berde' gune bihurtzeko aukera ere bada, euroa finantza produktu iraunkorren moneta lehenetsi gisa indartuz. Testuinguru horretan, Batzordeak bonu berdeen erabilera sustatuko du 2030eko energia eta klima helburuak lortzeko beharrezkoak diren energia inbertsioak finantzatzeko tresna gisa. Batzordeak NextGenerationEUren azpian bonu guztien% 30 jaulkiko ditu bonu berdeen moduan. Batzordeak, gainera, Europar Batasuneko Isuriak Negoziatzeko Sistemaren (ETS) papera zabaltzeko aukerak bilatuko ditu, ingurumenaren emaitza maximizatzeko eta EBko ETS merkataritza-jarduera laguntzeko. Honetaz guztiaz gain, Batzordeak Europako Banku Zentralaren (EBZ) euro digitalaren balizko sarrera bati buruzko lana laguntzen jarraituko du, diruaren osagarri gisa.\nEBko finantza merkatuen azpiegiturak gehiago garatzea eta horien erresistentzia hobetzea, hirugarren herrialdeek zigorrak lurraldez kanpoko aplikaziora bideratzea barne. Batzordeak, EBZrekin eta Europako gainbegiratze agintariekin (ESA) lankidetzan, finantza-merkatuko azpiegitura enpresekin harremanetan jarriko da beren ahultasunen azterketa sakona egiteko hirugarren herrialdeek aldebakarreko neurriak legez kanpoko lurraldez kanpoko aplikazioari buruz eta neurriak hartzeko. ahultasun horiek zuzendu. Halaber, Batzordeak lantalde bat sortuko du, eurotan edo EBtik kanpo kendutako EBko beste moneta batzuetan EBn dauden finantza-kontratuak EBn kokatutako kontrapartide zentraletara transferitzearekin lotutako arazo teknikoak ebaluatzeko. Horretaz gain, Batzordeak funtsezko finantza-zerbitzuen etengabeko fluxua bermatzeko moduak aztertuko ditu, ordainketak barne, EBko entitateekin edo hirugarren herrialde bateko aldebakarreko zigorrak lurraldez kanpoko aplikazioaren xede diren pertsonekin.\nEBren zigorrak modu uniformean ezartzea eta betearaztea gehiago sustatzea. Aurten, Batzordeak datu basea garatuko du - Zigorrak Informazio Trukatzeko Biltegia -, estatu kideen eta Batzordearen arteko informazio eta trukaketa eraginkorra bermatzeko zigorrak ezartzeari eta betearazteari buruz. Batzordeak estatu kideekin lan egingo du mugaz gaindiko dimentsioak dituzten betearazpen eta ezarpen arazoetarako harremanetarako puntu bakarra ezartzeko. Batzordeak ere ziurtatuko du hirugarren herrialdeei eta nazioarteko erakundeei emandako EBko funtsak EBko zigorrak urratzen ez direla erabiltzen. EBko zigorren betearazpen harmonizatua kontrolatzearen garrantzia ikusita, Batzordeak sistema berezi bat sortuko du, zehapenak saihesteko, salaketa txostena barne, modu anonimoan jakinarazteko.\nGaurko estrategia 2018ko Euroaren Nazioarteko Eginkizunari buruzko Komunikazioan oinarritzen da. Ekonomia eta Moneta Batasuna (UEM) indartu eta sakontzea ardatz handia izan zuen. Moneta egonkor baten oinarrian ekonomia eta diru batasun erresilientea dago. Estrategiak aurrekaririk gabeko susperraldi plana ere aitortzen du 'Hurrengo belaunaldiko EB ' EBk COVID-19 pandemiari aurre egiteko eta Europako ekonomiek eraldaketa berdeak eta digitalak berreskuratzen eta bereganatzen lagundu zutela.\nValdis Dombrovskis pertsonentzako funtzionatzen duen ekonomia bat esan zuen: "EB aldeaniztasunaren txapelduna da eta bere bazkideekin estu lan egiteko konpromisoa hartu du. Aldi berean, EBk nazioarteko maila finkatu beharko luke ekonomia eta finantza aldetik. Estrategia honek horretarako funtsezko bideak ezartzen ditu, batez ere EBko moneta arrunta –euroa– mundu mailako erabilera bultzatuz. Gainera, gure finantza-sistemaren oinarrian dauden azpiegiturak indartzeko eta finantza berde eta digitaletan lidergo globala lortzeko ahaleginak egiteko moduak aztertzen ditu. Ekonomia erresistenteagoa eratzerakoan, EBk hobeto defendatu behar du beste leku batzuetako praktika bidegabeak eta legez kontrakoak. Horiek gertatzen direnean, erabakitasunez eta indarrez jokatu beharko genuke, horregatik oso garrantzitsua da EBko zigorrak betearaztea. "\nMairead McGuinness Kapital Merkatuen Batasuneko komisarioak esan zuen: "EBko ekonomia eta finantza merkatuak nazioarteko inbertitzaileentzako erakargarriak izaten jarraitu behar dute. Azken finantza krisi globaletik izandako aurrerapen nabarmenak lagundu du EBko erakunde eta legegintza esparrua hobetzen. Gainera, EBk COVID-19 krisiari erantzuteko asmo handiko susperraldi planak ekonomiari lagunduko dio, berrikuntza sustatuko du, inbertsio aukerak zabalduko ditu eta euroan izendatutako kalitate handiko bonuen eskaintza handituko du. Ahalegin horiekin jarraitzeko - eta erronka geopolitiko berriak kontuan hartuta - hainbat ekintza osagarri proposatzen ditugu EBko ekonomiaren eta bere finantza merkatuko azpiegiturak sendotzeko, euroaren nazioarteko erreferentziazko moneta gisa sustatzeko eta ezarpena eta indartzeko. EBko zigorrak betearaztea ".\nPaolo Gentiloni Ekonomia komisarioak zera esan zuen: "Euroaren nazioarteko papera indartzeak gure ekonomia eta finantza sistema dibisen kolpetik babesten ditu, beste moneta batzuekiko konfiantza murriztu eta EBko enpresentzako transakzio, estaldura eta finantzaketa kostuak txikiagoak izan daitezke. Epe luzerako aurrekontu berriarekin eta NextGenerationEU-rekin, berreskurapenean laguntzeko eta gure ekonomiak eraldatzeko tresnak ditugu, prozesua euroa inbertsore globalentzat are erakargarriagoa bihurtuz. "\nKadri Simson Energia komisarioak zera esan du: "Euro sendoa garrantzitsua da energiaren sektorerako. EBko energia merkatuetan, euroaren papera nabarmen handitu da azken urteotan. Gas naturalaren kontratuetan, bere kuota% 38tik% 64ra igo dela ikusi dugu. Joera hori merkatu hasiberrietan jarraitzen duela ziurtatu behar dugu, adibidez hidrogenoarentzat, baita berriztagarrientzako merkatu estrategikoetan ere, EB EB mundu mailako liderra baita. Inbertsio iraunkorrak finantzatzeko euroaren papera ere indartu nahi dugu, bereziki bonu berdeen moneta gisa ".\nEuroaren nazioarteko rola sendotzeari buruzko Batzordearen 2018ko abenduko Komunikazioa euroaren egoera hobetzeko funtsezko zenbait ekintza zehaztu zituen. Komunikazio horrekin batera Euroak nazioartean duen energiari buruzko gomendioa eta jarraian sektoreko bost kontsulta euroak dibisaren merkatuetan, energiaren sektorean, lehengaien merkatuetan, nekazaritza eta elikagaien lehengaien merkataritzan eta garraio sektorean duen eginkizunaren inguruan.\n2018ko abenduko komunikazioa "Euroaren nazioarteko rol sendoago baterantz"\nEuroak nazioartean duen energiari buruzko gomendioa\nKontsulta sektorialak euroak atzerriko truke merkatuetan, energiaren sektorean, lehengaien merkatuetan, nekazaritza eta elikagaien lehengaien merkataritzan eta garraio sektorean duen paperari buruz.\nIranen akordio nuklearraren aldeko blokeo estatutu eguneratua indarrean sartzen da\nArmin Laschet (Irudian), Alemaniako Demokristau Kristauen buruzagi berriak, oraindik ez du hautesleek konbentzitu Markus Soeder Bavariako lehen ministroa baino aukera hobea izango zela iraileko hauteskundeen ostean Angela Merkel kantzilerraren ordezkoa izateko, inkestak astelehenean (urtarrilak 18) erakutsi zuenez, idazten du Paul Carrel.\nCentrist Laschet larunbatean jarri zen bere burua Merkelen Batasun Kristau Demokratikoaren (CDU) artean banaketak sendatzeko gizon gisa, alderdiko delegatuek alderdia zuzentzeko aukeratu ondoren, eta kantziler gisa bere ordezko postuetan jarri zen.\nHala ere, hautesleen% 36k nahiago lukete oraindik Soeder Merkelen aliantza kontserbadorerako kantzilerraren hautagaia izatea, Forsa inkestak RTL / ntv telebistarako egindako 2,000 hauteslek egindako inkestak erakutsi zuen larunbateko bozketaren ostean. Laschetek jarraitu zuen% 21ean.\nSoederrek Christian Social Union (CSU) zuzentzen du, Bavariako arreba alderdia CDUra. Elkarrekin "Batasuna" kontserbadorea osatzen dute. Normalean, baina ez beti, errektore izateko hautagaia CDUtik dator.\nBatasunak bi aldiz aurkeztu du CSUko hautagaia. Biek galdu zuten. Baina Laschetek CDUren zuzendaritzari Friedrich Merz arku kontserbadoreari irabazitako 521-466ko aldeak estutu zuen Laschetek aliantza batzeko duen erronka.\nMerkelek lau hauteskunde federal jarraian irabazi arren, Batasuna ez da inoiz guztiz eroso egon bere ibilbide zentristarekin.\n"CDUrentzat, boto estuak esan nahi du alderdiaren bere oinarrizko norabidearekiko tirabirak jarraituko dutela", esan du Greg Fuzesi JP Morgan analistak. "Alderdiaren zati handi batek argi utzi nahi zuen norabide kontserbadorera".\nSoeder, 54 urte, eskuinetik berandu erdialdera aldatu da. Bere asmoei buruz txantxetan jokatzen du - "Nire tokia Bavarian dago" izan da behin eta berriz bere estribilloa.\nHala ere, Soederrek esan du CDUk eta CSUk batera erabakiko dutela kantziler izateko nork aurkeztu beharko lukeen, eta Batasunari eskatu dio martxoaren erdialdeko estatu hauteskundeen ostean soilik hautagaia erabakitzeko.\nHuaweiDuela 13 ordu\nPortugalDuela egun 5\nAfrika Erdiko Errepublika (CAR)Duela egun 2


Lea-Artibai eskualdeko merkatari, ostalari eta zerbitzu enpresentzat egoera ezegonkor honetan bidelagun izateko lanean dihardu Leartibai Garapen Agentziak\nHemen zaude:Hasiera»Ekonomia»Lea-Artibai eskualdeko merkatari, ostalari eta zerbitzu enpresentzat egoera ezegonkor honetan bidelagun izateko lanean dihardu Leartibai Garapen Agentziak\nOndarroako Udala 2020-04-03 Ekonomia\nCovid-19ak erangindako salbuespenezko egoerari aurre egiten laguntzeko Leartibai Garapen Agentzia-Behargintza Enplegu eta Tokiko Garapenerako Zentroak Lea-Artibai eskualdeko merkatari, ostalari eta zerbitzu enpresei laguntza pertsonalizatua eskaintzen ari da.\nEdozein zalantza argitzeko Agentziarekin harremanetan jartzeko deia egiten die Lea-Artibai eskualdeko merkataritza, ostalari eta zerbitzu enpresa txiki eta ertainei, eta autonomoei.\nEgoera ekonomiko ezegonkor honetan gobernu erakunde ezberdinak egunero ematen ari diren informazio eta dirulaguntza eskaintzak nahaste handia sortzen ari dira. Enpresa txiki eta ertainak egoera honen erdian aurkitzen dira eta Leartibai Garapen Agentziak zalantza horrek argitu eta diru-laguntzen informazioa emateko zerbitzu berezia abiarazi du. Halaber, eskualdeko autonomo eta ETEen egungo egoera zein den ezagutzeko galdetegi bat bidali zaie eta jasotako erantzunak kontutan hartuz elkarlanean arazo honi irtenbide bateratu eta zehatz bat ematea du helburu Agentziak.\nEgoera honetan lagungarri izateko eskualdeko enpresen bidelagun izan nahi du Agentziak, horregatik, edozein zalantza argitzeko Agentziarekin harremanetan jartzeko deia egiten die Lea-Artibai eskualdeko merkataritza, ostalari eta zerbitzu enpresa txiki eta ertainei, eta autonomoei. Informazioa eskuratu, aholkularitza jaso, diru-laguntza ezberdinen tramitazioan lagundu eta jarraipena egiteko.\nLeartibai Garapen Agentzia eskualdeko erakunde, eragile eta elkarteekin harreman zuzena jorratzen dabil egoera guzti honetan indarrak batu eta elkarlanean ahalik eta zerbitzu onena emateko asmoz. Baina horrez gain, Bizkaia eta Euskadi mailako erakunde eta eragileekin ere etengabeko harremana du informazio zuzena eta eguneratua zuzenean jasotzeko.\nEgun hauetan galdera hau oso presente dago Leartibai Garapen Agentzian. Horregatik, ateratzen ari diren informazio eta laguntzen informazio gaurkotua eskaintzeaz gain, Koronabirusaren krisi hau bukatzen denean zer egin hausnartzen ari dira. Kontsumoa berpizteko neurriak hartu beharko dira. Zer egin eta nolako neurriak hartu hartu daitezkeen aztertzen ari dira eskualdeko udal, erakunde eta eragileekin elkarlanean.\nLeartibai Garapen Agentziak informazio eguneratua eskaintzen du bere webgunean www.leartibai.com eta Facebook, Twitter eta Instagram sare sozialetan. 94 616 90 88 telefonoa ere erabilgarri dago behar duten guztientzat eta email helbideak ere aktibo daude kontsultak egiteko:\nTurismo enpresentzat turismo@leartibai.com helbidea. Merkatari eta zerbitzu enpresentzat merkataritza@leartibai.com. Gainerakoak leartibai@leartibai.com helbidera.


Zerutiarra eta lurtarra — dantzan.eus\nHemen zaude: Hasiera › Hemeroteka › Zerutiarra eta lurtarra\nZerutiarra eta lurtarra\n'Stabat Mater' eta 'Le Sacre du printemps'\nKonpainia: Maribor Balleta. Koreografiak: Edward Clug. Lekua: Miarritzeko Gare du Midi antzokia. Eguna: Irailak 13.\nMaitaldia festibaleko lehen asteburuaren amaieran Maribor Balletaren bisita jaso dugu. Esloveniako konpainiarik prestigiotsuena 2006an etorri zen festibalera Radio & Juliette lan zoragarriarekin, Romeo eta Julietaren kontakizuna Radioheaden musikarekin eszenaratuz. Koreografia hura Edward Clug errumaniarrarena zen, eta oraingo honetan ere berarenak izan dira gaualdiko bi piezak.\nKasualitatez edo, bigarren aldiz agertu da Stabat Mater liturgia-musika egun hauetan —aurrekoan Malandainen Estro-n izan zen, Vivaldiren beste pasarte batzuen artean—, baina Edward Clugek Pergolesirena hobetsi eta haren gainean eratu du amek beren semeekiko duten arrangura, jatorrizko musikaren adieratik abiatuta, hau da, Jesusen Nekaldia haren amaren ikuspegia kontuan hartuta. Perspektiba gizatiar horretatik, hainbat koadrotan banatu da koreografia, eta haietariko batean ama bat bere semea ziegan bisitatzen ikusi dugu, semeak amaren animoa sostengatzen zuelarik. Beste batzuetan amak ikusi ditugu korrika, bakoitzaren semearen bizia arriskuan zegoenean, eta koadro denetan nagusitu da tratamendu alegorikoa, narratibotasunetik eta figuraziotik ihesi, gurutziltzatzearen eta berpizkundearen eszenetan bereziki zaila zen arren.\nDantzaren diseinuari dagokionez, manikiak balira bezala baliatu ditu Clugek dantzarien figurak, eta haien keinu kementsuek zehaztasun hotza transmititu dute. Figura estatiko/dinamiko horien bidez lortu da nortasun indibidualak ezabatzea eta kontakizunak bere izaera orokorrera heltzea, jatorrizko istorioaren partikulartasuna gaindituz.\nEta zeruko eremutik lurreko paganismora igaro gara Le Sacre du printemps famatuarekin. Honezkero zaila zirudien zerbait berri egitea Stravinskiren partituraren inguruan, baina Clugek lanari ekin dio eta denboran iraungo duen bertsioa sortu du, kondairaren oinarrizko primitibotasunean sakonduz eta ura bezalako elementu eszeniko ikusgarria txertatuz.\nBide horretatik, itxura biluzian agertu dira dantzariak —gizonek bizarra eta neskek txirikorda luzeak zeramatzaten— eta beren mugimendu kementsuekin partituraren inflexioak azpimarratu dituzte eta talde eskultoriko indartsuak eratu. Gainera, ura lurrean agertu denetik, edertasun goreneko eszenak sortu dira, neskak zisneen antzera irristatzean gizonen eskuek eramanda, eta taldea eromen kolektiboan sartu denean, udaberria erakartzeko biktima aukeratu ostean.


5210 programa haurren obesitatearen aurka | Consumer\n5210 programa haurren obesitatearen aurka\nPrograman 5 errazio sartzen dira, bi ordu baino gutxiagokoak, pantailetan bi ordu baino gutxiago, ariketa ordu bat baino gehiago, eta edari azukretsuak, 0\nIrudia: Counselman Collection\n5210 zenbakiak esanahi handia du haurren gizentasunari aurrea hartzeko eta haurren osasuna hobetzeko. 5210 “programak lau jarduera-bide laburbiltzen ditu, haur eta nerabeen gehiegizko pisuari buruzko zifrak egungo erritmo kezkagarrian hazten ez uzteko. Jarraian, programa honek nola funtzionatzen duen zehazten da. Horren gakoa da fruta eta barazkien kontsumoa lehenestea funtsezkoak ez diren beste elikagai batzuen gainean, sedentarismoa mugatzea, jarduera fisikoa sustatzea eta edari azukretsuak saihestea.\n5210: obesitatea prebenitzearen garrantzia\nAzterketa askok indartzen dute “hobe prebenitzea prebenitzea baino hobe dela prebenitzea”; izan ere, ikusten dutenez, oso litekeena da gehiegizko pisua duten haurrek haztea. Hori da, hain zuzen, 2014ko urtarrilean The New England Journal of Medicinan argitaratutako ikerketa bat, Solveig Cunningham doktoreak koordinatu duena: bost urterekin pisua zuten adin txikikoek hamalau aldiz handiagoa izan dezakete obesitatea 14 urterekin gizentasuna pairatzeko. Hori dela eta, edozein ekimen eraginkor eta gehiegizko pisurik gabe, ongi etorri behar da, eskolan, etxean edo publizitatearen kontrolaren bidez. “5210 programaren” helburua da, eta Let’sgo izeneko ekimen baten bidez sortu zen, Estatu Batuetan haurren obesitatearen aurrerapen arriskutsua geldiarazteko.\nEspainian, haur eta nerabeen %30ek baino gehiagok behar baino gehiago pisatzen du\nEspainian, gaitz hori ez da hain kezkagarria: 3 eta 12 urte bitarteko espainiarren %30ek behar baino gehiago pisatzen du, eta zifra hori hamarretik lauk gainditzen dute 8 eta 17 urte bitarteko adin-taldean. Horri buruzko azken azterketak, PLOs One aldizkarian (2014ko urtarrila), haurren obesitatea aztertu zuen Espainiako 1.521 haur eta neraberen lagin adierazgarri batean, eta ondorioztatu zuen haurren %21,3an eta nerabeen %14,3an zegoela. Merezi du, beraz, “5210 programa”-ri arreta jartzea, ospe handiko erakundeek berretsita, adibidez, Amerikako Pediatria Akademia (AAP).\n5 anoa fruta eta barazki egunean\nBadakigu egunero fruta eta barazkien bost anoa hartzeak gaixotasun askoren arriskua murriztu dezakeela (minbizia, gaixotasun kardiobaskularrak, 2 motako diabetesa, idorreria, dibertikulitisa, etab.). eta horrek barne hartzen du obesitatea. Izan ere, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) uste du fruta eta barazki gutxi hartzeak 1,7 milioi heriotza eragiten dituela urtean. Kopuru egokia (helduentzat) 600 gramo ingurukoa da fruta eta barazkien artean. Haurren kasuan, gomendioak eta errazioak desberdinak dira, kaloria gutxiago behar dituztelako:\n4 urte arteko haurrak: ahalik eta fruta eta barazki gehien eskaini. Beraz, ez dago adin-talde honetarako helburu espezifikorik.\n5 eta 15 urte bitarteko haurrak: egunean 500 g fruta eta barazki (garbia).\n15 urtetik gorako haurrak eta helduak: egunean 600 g fruta eta barazki (garbia).\nErakundeak egunean 5 fruta eta barazki anoa zer den zehazten du. Garrantzitsua da haurra jatera ez behartzea, ezta frutak eta barazkiak ere. Horrek higuinak sortuko ditu, baita elikagai osasungarriekiko lehentasun handiagoa ere, GREP-AEDNren beste txosten batek justifikatzen duenez. ‘Sal tucom frutas y ortuas, haiek ere egingo dute’, haurrek fruta eta barazki gehiago har ditzaten.\nEgunean 2 ordu baino gutxiago pantailetan\nTelebista edo beste pantaila batzuk ikustea (ordenagailuak, tabletak, etab.) egunero hainbat ordu hartzen ditu haur askorentzat. Jarduera inaktiboarekin lotzen da, baina irakurtzeko zailtasun gehiagorekin, energia gehiago kontsumitzearekin (gizentasun arriskua areagotzen du horrek) eta, are gutxiago, janari insanoko iragarkiekin. EROSKI CONSUMEren ‘Haurren eta gizentasunaren publizitatea’ atalean adierazi bezala, zenbait adituren arabera, hiru haurretatik batek ere ez du gizentasuna galarazi, telebistan desorekatutako elikagaien publizitatea debekatuz gero. Ameriketako Pediatria Akademiak (AAP) gomendatzen du 2 urtetik beherakoek ezer ez ikustea.\nOsasun-agintariek oso maiz errepikatzen duten mezua da telebistak eta ordenagailuak haurren geletatik kanpo egon behar dutela. Baina ez da hain garrantzitsua gurasoen adibidea: 2013ko apirilean BMJ Openn agertu zen azterketa batek esan zuen telebista asko ikusten duten gurasoen seme-alabek portaera hori errepikatu ohi dutela.\nEgunean ordubete baino gehiagoko jarduera fisikoa\nEguneroko jarduera fisikoa ezinbestekoa da osasunerako. Funtsezkoa da gehiegizko pisua eta gaixotasun kroniko ugari prebenitzeko, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, koloneko minbizia eta osteoporosia. Eskola-adineko haur asko oso aktiboak diren arren, jarduera fisikoa nabarmen gutxitzen da nerabezaroan. Gurasoek gogora ekarri behar dute, berriz ere, garrantzitsua dela haurrari monatzea, ariketaren garrantziaren arabera: bizimodu aktiboa duten familietan hazten diren haurrek aukera gehiago dute helduaroan bizimodu sedentarioak dituzten familietan hazten direnak baino.\nOMEk 2010ean “Osasunerako jarduera fisikoari buruzko munduko gomendioak” izeneko txosten bat argitaratu zuen. Bertan, 5 eta 17 urte bitarteko haurrek egunero gutxienez 60 minutu egin behar dituztela adierazi zuen jokoetan, kiroletan, joan-etorrietan, jolas-jardueretan, hezkuntza fisikoan edo programatutako ariketetan, familiaren testuinguruan, eskolan edo erkidegoko jardueretan. OMEk gomendatzen du astean hirutan gutxienez muskuluak eta hezurrak indartzeko jarduera indartsuak egitea.\n0 bat edari azukretsuak\nOsasun-agintariak ez dira ausartzen eufemismoz edari azukretsuak tratatzeko orduan (gaizki deitzen zaie “freskagarriak”): saihestea proposatzen dute. “Saihestu” hitza oso gomendio borobila da, eta horrek aukera ematen du arazoaren garrantziaz jabetzeko. Minbizia Ikertzeko Munduko Funtsa, adibidez, argi dago zure aholkuarekin “saihestu edari azukretsuak”. Sentsazionalista badirudi ere, gizentasunarekin duen harremana ukaezina da. Edari horien eta gaixotasun kardiobaskularren arteko lotura argia ere badago, baita minbizia izateko arrisku handiagoa ere. Minbiziaren Ikerketarako Amerikako Institutuaren arabera (AICR), edari horiek 180.000 funtzioekin erlazionatzen dira, helduen gaixotasun kronikoengatik, eta horietatik 6.000 minbiziak dira.\nEspainiatik, Dora Romaguera doktoreak, 2013ko apirilean Diario Medico-n, baieztapen batzuk egin zituen: “Europan edari azukretsuak gehiago kontsumitzen direla kontuan hartuta, herritarrei mezu argiak bidali behar zaizkie freskagarri horien osasunaren kontrako eraginari buruz”. Berrazterketa sistematikoa da, eta Maira Bes Rastrollo doktorea (Nafarroako Unibertsitateko Prebentzio Medikuntza eta Osasun Publikoko Departamentuko ikertzailea eta irakaslea) da lehen sinatzailea. ‘Interes finantzarioen gatazkak eta edari azukretsuen arteko asoziazioari buruzko informazio-alborapena eta pisua gehitzea’ izenburua du. 2013ko abenduan PLOs Medicinan argitaratu zen lan bikaina da, eta agerian uzten du edari azukretsuak kontsumitzea eta gizentasuna hartzea ez direla harreman argirik ikusten edari horiek merkaturatzen dituen industriak. Ikerketa horren aurkikuntza nagusia hau izan da: “babestutako” azterketek ez dute elkarterik ikusten edari azukretsuen kontsumoaren eta gizentasun-arrisku handiagoaren artean, babestu gabekoek baino.\nhaurren dieta kilos-eu niños sobrepeso-eu obesidad infantil-eu obesidad-eu


JOLASAREN MUNDUAN MURGILTZEN: BALIOETAN HEZITZEN\nGaur egun, familia eta eskola-bizitzaz gain kaleko heziketak eragin handia dauka gure umeengan. Heziketa hori telebista, bideo-jolas, liburu, hiriko espazio eta abarren bidez garatzen da informalki. Esan daiteke eragile hezitzaile horiek gaur egun ume eta gazteengan duten eragina familiak eta eskolak daukatena bezain handia dela.\nKaleko heziketak transmititzen dituen balioak edo kontrabalioak (hala nola, lehiakortasuna, norbanakotasuna, kontsumismoa...) gure gizartearen ezaugarriak dira eta gazteenak moldatzen ditu. Era berean, gaur egun erabiltzen diren jolas asko eta asko bakarkakoak eta lehiakorrak dira, arreta jostailuan bertan zentratzen delarik. Jostailuak etengabe erosten eta botatzen dira, eta horiek jolaskideek eta jolaserako hartzen den denborak berak ere baino garrantzi handiagoa hartzen dute.\nEgoera honen ondorioz, hezitzaileek zerbait egin behar dugu, umeak dituzten jolasteko ohiturak aldatzeko eta balio positiboak transmititzeko. Horregatik eta jolasen malgutasunari esker, jolas konpetitiboak jolas kooperatiboak bihurtu behar ditugu. Izan ere, jolas berbera helburu desberdinekin eta modu desberdinetan erabili dezakegu, guk transmititu nahi dugun baloreen arabera. Hori dela eta, guztiok ezagutzen ditugun jolas tradizional ugari moldatu ditzakegu eta kooperatibo bihurtu.\nAukeratzen ditugun jolasak aniztasuna eta berdintasuna defendatu behar dute, generoa, adina, diskapazitate edo kultura edozein delarik. partehartze librearen, errespetu eta berdinen arteko elkarreraginaren aldeko apostua egin behar da. Komunitateko kide guztien balorazioa behar da, ideia berriak izan eta desberdintasuna modu duinean hartzea lortuz. Heziketa inklusiboa pertsonen integraziotik haruntzago doa, guztien benetako partehartzea nahitaezkoa delako. Era horretako heziketari esker, pertsona horiek etorkizunean balore horiek beraien bizitzako alderdi desberdinetara hedatuko dituzte, hala nola, lanera, osasunera, partehartze sozialera, eta abar, pertsonek oro har bizi kalitate hobea edukitzea lortuz.\nArtikulu interesgarriak: 1, 2, 3.\nPublicado por Paula Manrique en 16:56\nEtiquetas: balioak, jolasa


Sauna: Ur-lurrunaren onurak | Aldizkaria | EROSKI CONSUMER\nSauna: Ur-lurrunaren onurak\nBikingoen esaera batek dio saunak sumindura ere lurrundu egiten duela. Eta egia da lasaitzeko bide horrek konta ezin ahala onura eskaintzen duela: larruazala desintoxikatu, organismoa garbitu, bronkioak zabaldu, odol-presioa erregulatu eta bihotzaren eta zirkulazioaren erritmoa hobetzen ditu.\nHala ere, ahalik eta probetxurik handiena atera eta arriskuak saihesteko, oso ongi ezagutu behar da saunaren funtzionamendua eta erabiltzea komeni zaigun zalantzan egonez gero, medikuari aholkua eskatu behar zaio.\nSauna-bainu ohikoak egurrezko geletan hartzen dira (hormak zein jarlekuak egurrez eraikitzen dira), eta berogailu bat izaten du, jatorriz egurrezkoa eta gaur egun elektrikoa. Berogailuak harriak berotzen ditu eta harrietara ura botatzen da lurruna sortu, beroa areagotu eta izerdia estimulatzeko. Beroak larruazaleko kapilarrak dilatatzen ditu odol-presioari eusteko, hasieran jaistera egiten duen arren. Bihotz-erritmoa hazi egiten da, bikoiztu edo hirukoiztu arte. Horren ondorioz, areagotu egiten da larruazaleko zirkulazioa, pauso arinez ibiltzean gertatu ohi den antzera.\nSaunan sartzen garen unetik, gorputzak hainbat erreakzio izaten du. Lehenak izerditzea eta hidroforesia (larruazaleko poroak irekitzea) izaten dira. Ondorioz, toxinak kanporatu eta larruazala sakonki garbitzen da. Gero, tenperatura altuak eta hezetasun mailak odol-fluxua eta zelulen birsorkuntza estimulatzen du eta, beraz, larruazaleko eta arnas-aparatuko hainbat gaitz arintzen lagun dezake. Bero-kontzentrazioa positibo gertatzen da sistema kardiobaskularrarentzat ere, basodilataziora egokitzean indartsuago ponpatzen baitu odola eta horrela zirkulazioa hobetzen baita. Era berean, tenperatura handiek eragina dute nerbio-bukaeretan, larruazaletik burmuinera doazen inpultso sentsitiboak motelduz. Emaitza: pertsona lasaitu egiten da eta horixe da saunak estresaren aurka duen eragina. Azkenik, beroa eragin terapeutikoko olioren batekin (mentol edo eukaliptoarekin) nahasteak mesede handia egiten die bronkioei eta arnasketa sistema osoari.\nEz da edozeinentzat gomendagarria\nSauna oso arriskutsu izan daiteke zenbait bihotzeko gaitz duten pertsonentzat, izerdi ugari botatzeak gorputzeko likidoak ere pilatzea eragiten baitu eta odola lodiago bihurtzen denez, bihotzekoa izateko arriskua izaten baita. Horregatik, hipertentsioa edo kardiopatiak dituzten pertsonen kasuan saunara joan aurretik medikuari kontsultatzea gomendatzen dute espezialistek. Halaber, ikerketa batzuen arabera sauna gehiegi hartzea kaltegarri izan daiteke sexu-bizitzarako. Ikerketaren ondorioen arabera, gizonezkoaren haziaren kalitatea eta kopurua nabarmen gutxi dezake saunako beroak eta emakumeari hilekoan hemorragia handiak eragin edo obulazioa eten diezaioke. EEBBetan egindako ikerketek beste datu garrantzitsu bat ere eman dute: saunari sarri joaten diren emakumeen haurrek bi aldiz arrisku handiagoa dute bizkarrezur bifidoa izateko, umetokia larregi berotzearen ondorioz. Horregatik, emakume haurdunak saunarik ez duela hartu behar ohartarazten da eta haurdun geratzeko asmoa dutenek ere 15 minutura mugatu behar lukete saio bakoitza.\nSaunaren onura terapeutikoak\nZirkulazioa hobetzen du. Larruazalera hoztu dadin odola eramateko bihotzaren taupadak azkartu ahala, zirkulazioaren abiadurak orduan eta arinago kanporatzen ditu gorputzeko hondakinak ere.\nIzerditzeko gaitasuna hobetzen da. Gorputz beroak arnasa hartzen du hozteko, izerdi-glandulak entrenatuz eta izerdiaren erantzunari funtzional eutsiz, saunatik kanpoko erregulazio termala bultzatzeko, batez ere kirola egiten ari denerako eta eguraldi ona dagoenerako.\nToxinak kanporatzen ditu. Gauza jakina zen saunan gorputzeko mineralak kanporatzen zirena, baina toxinak botatzen laguntzen zuenik ez genekien, analisi bat egin eta sauna saio batean zehar berun kopuru handia kanporatzen zela ikusi zen arte. Egia da izerdi asko botatzen denean organismoarentzat onak diren mineralak ere botatzen direla; beraz, horiek berreskuratzea bermatu egin behar da elikadura osasuntsuaren bitartez eta soberan ez dugun likidorik galtzera ez arriskatu.\nMina arintzen du. Gorputzeko beroak, zirkulazioa hobetzeak, endorfinak askatzeak eta artikulazio zurrunak berotzeak arindu egiten ditu mina eta molestiak. Gorputz beroa ez da minaren aurrean hain sentibera.\nLo egiteko lagungarri da. Saunaren bidez gorputza erlaxatu eta minak desagertzean, hobeto lo egiten da.\nFuntzio kardiobaskularrak hobetzen ditu. Ikertzaile japoniarrek diote sauna erabiltzea lagungarri izan daitekeela bihotzeko kongestio-akatsak dituzten pertsonentzat, bihotzaren ponpaketa eta odol-fluxua hobetu egiten delako. Ikerketa horretarako sauna epela erabili zen, 60 gradu ingurukoa.\nArnasa hobetzen da. Saunak bronkioen uzkurdura (arnasa hartzeko zailtasuna) eragin zezakeelakoan kezkaturik zeuden ikertzaile holandar batzuek, baina guztiz alderantziz gertatzen zela ikusi zuten. Biriketako butxadura-gaixotasunak dituzten gaixoen kasuan biriketako funtzioak behin-behingoz hobetu egiten direla ikusi zuten.\nArtritisa arindu egiten da. Saunak arindu egin ditzake artritis erreumatoidearen eraginak. Ikertzaile errusiarrek ikusi zuten saunak eragin positiboa duela lokomozio-sisteman eta egoera psikoemozionalean, mina arintzeaz gain.\nHamam edo bainu turkiarra\nSaunaren alternatiba da bainu turkiarra eta gero eta zale gehiago du. Gure inguruan aurki daitezkeenak gutxitan izaten dira jatorrizko formularen araberakoak; jatorrizkoan eraikin osoa izaten da hamam-a eta tenperatura desberdineko bero-gelen sistema jartzeko: lehena, 45 gradutan; bigarrena, 55°tan eta hirugarrena, 70°tan; baina errespetatzen dira oinarrizko lau elementuak: bero lehorra, bero hezea, hotza eta masajea. Elementu horiek gorputza estimulatu eta garbitzen dute, saunaren antzera osasuna hobetzeaz gain; baina, zalantzarik gabe, ez da hain txundigarria. Hemen ere, arretaz jokatu behar dute tentsio altua, bihotzeko zenbait gaitz edo zirkulazioan gorabeheraren bat duten gaixoek eta saunara sartu aurretik kontsulta egin beharko diote medikuari.\nSauna nola hartu\nSauna hartu aurretik\nEsfortzu baten ondoren hartzea komeni da, kirola egin ondoren adibidez; baina aurrez 15-30 minutuz atseden hartzea gomendatzen da, gorputzak beroaren aurrean arazorik gabe erreakzionatu ahal izan dezan.\nAzken otordutik denbora asko pasa bada, ogi apur bat edo gozokiren bat hartu behar da, odolak glukosa izan dezan.\nHigiene arrazoiengatik, saunara sartu aurretik ur epelez dutxatu eta gorputza lehortu egin behar da, larruazal lehorrak izerdi gehiago botatzen baitu. Irtetean ongi lehortu behar da, bestela izerdia geratzen da larruazalean eta narritatu eta azkenean ekzema sor daiteke.\nOinak hotzak dituzten pertsonek ur berotan sartu behar dituzte 4-5 minutuz, saunaran sartu aurretik (edo ondoren). Odol-irrigazioa bizkortu eta beroa kanporantz ateratzen da horrela.\nAhal dela ez jarri beheko jarlekuan (bihotzari gainkarga eragitea besterik ez da lortzen), erdikoan edo goikoan baizik. Etzan edo eseri oinak jarlekuan direla, gorputz guztia altuera berean egon dadin.\nEgiaztatu saunaren tenperatura egokia dela (80 eta 90 gradu zentigradu artekoa) larruazala 39-40 gradura irits dadin, barrutik 38 eta 38 gradu eta erdi dituen artean.\nNormalean 8-12 minuturen ondoren hozteko gogoa izango du gorputzak. Eta kasu horretan irten egin behar da, behar adina izerdi bota den ala ez kontuan izan gabe. Oso ohituta dauden pertsonak 15 minutu arte egon daitezke barruan, baina denbora hori pasa ondoren atseden hartzea gomendatzen da.\nKabinatik irten aurretik, eseri hankak zintzilik direla, zirkulazioa berriro posizio bertikalera ohitu dadin. Kolpetik zutituz gero baliteke odola pilatzea eta nolabaiteko bertigo edo sinkopea izatea. Poliki-poliki altxa.\nIrtetean, garrantzitsua da saunatik kanpo (ahal bada aire zabalean) minutu batzuk egitea (gutxi, dardarka ez hasteko), arnas bideak hozteko. Birikek kanpoko airea behar izango dute.\nGero, dutxa zaitez ur hotzez (odol-presioa handia baldin bada, ur epelez). Ur-txorrota gorputz-adarretatik erdi aldera zuzendu, beren erritmora itzul daitezen.\nDenborarik -eta gogorik- baduzu, gorputza ur hotzetan sartzeak odol-basoei erreakzionatu araziko die eta arterietako presioa hazi egingo da.\nSauna bainua hartzeak txandaka "berotzea" eta "hoztea" esan nahi du, bi aldiz gutxienez. Horrelako kontuetan hasi berri denak ez luke behin baino gehiago errepikatu behar bero-hotz zikloa; esperientziarik gehien dutenak bi edo hiru aldiz ere sar daitezke saunara.\nFuntsezkoa da azken "bisitaren" ondoren ondo hoztea, jantzi ondoren ez izerditzeko eta hotzeria ez harrapatzeko. 30 minutuz etzanda atseden hartzeak ere saihestuko du hoztea.\nSaunara gosez, sabela beteta (otorduaren ondoren gutxienez ordubete pasatzen utzi) edo oso nekaturik ez sartu. Kolapsoa izan dezakezu.\nSesioan zehar ez edan likidorik, horrela ez bailitzateke gorputza desintoxikatuko. Gero, hartu fruta zukua urarekin nahastuta edo ur minerala, besterik gabe.\nKabina barruan ez egin gimnastikako ariketarik eta ez jardun ingurukoekin berriketan, arnasa eta zirkulazioa "kargatu" egiten baitira.\nEz igurtzi izerdia. Azkura besterik ez dizu eragingo.\nEz egin sekula 15 minutu baino gehiago sauna barruan, ez eta hiru "bisita" baino gehiago ere.\nSauna ostean ez dutxatu ur beroz. Izerditan jarraitzeko estalkirik ere ez da jarri behar, saunan lortzen den erritmo ona eten egiten baitute.\nPDF: Egin klik hemen honako ekintza hau burutzeko: Informazio hau PDF bertsioan jaitsi (46 Kb)


Bihotz formako sorpresa azkarra, erraza eta goxoa Art zentzumenak - etxea eta lorategia egiteko ideiak\nSorpresa azkarra, erraza eta goxoa, bihotza\n31.01.2014 Nork argitaratua: Art Zentzumenak\nElikagaien antolamendua eta dekorazioa, Azkar, erraza, goxoa!, Hasiera Ideiak, errezetak\nErrezeta oso erraza eta azkarra da, forma artistikoarekin eta dekorazioarekin. Maitatu baten harridurarako egokia da, batez ere oporretan. Gauza nagusia bihotzeko forma prest dago erosi ahal izateko - silikonazko Heart Cupcake inprimakiak saltzaile askok eskuragarri dituzte edo aluminiozko paperaren hainbat geruza modelatu ditzakezu. Prest dagoena erostea gomendatzen dizugu, beste plater interesgarri batzuengatik ere onuragarria izango zaizuelako, baina zuk zeuk egitea erabakitzen baduzu, lehenengo moztu kartoizko txantiloia haren inguruan bihotz itxurako papera lodiz geruza bat osatzen duzu. Lan egin aurretik koipeztatu. Behar duzun guztia 500 plantxan dagoen pasta da, zure aukera betetzea eta harritu behar duen pertsonaren gustuak (kasu honetan, perrexila, baratxuri eta espeziak) eta arrautza bat 1 koilarakada batekin. zabaltzeko ura. Tratamendu termiko luzeagoa behar duen betegarri bat aurreikusten ari bazara, kontuan hartu (25-30min. Inguru) labean jartzeko eta prestatu behar izanez gero.\nadosteko, janari artistikoa, errezeta artistikoak, errezeta azkarrak, etxeko errezetak, ideiak, San Valentin egunaren inguruko ideiak, bihotz itxurako ideia, sorpresa San Valentin eguna, errezeta errazak, bihotz tarta, opor sorpresa, errezeta, harridurarako errezeta, San Valentin eguneko errezeta, errezeta pastelen errezeta, geruza anitzeko pasta errezeta, ore errezeta, errezeta bihotza, errezetak, bihotza San Valentin eguna, bihotz itxurako tarta, etxerako ideiak, barruko diseinua, altzariak, barruko ideiak, ideiak diseinatzeko, etxe modernoa, ideiak apaintzeko, ideia artistikoak\nEgin zaitez zurezko egurrezko mahai bat - etxeko ideia artistiko eta ezohikoa. Isra ...\nSortu umore atsegina eta jai giroa Gabonetako ezti aromatikoarekin! Beharrezko produktua ...\nHorma dekoraziorako ur koloreko pintura behar duzu, pintura berdinean.\nHau eraztun itxurako pizza artistikoa egiteko ideia originala da. Antolamenduen bidea ...\nBarrualdean akuario bat egiteko ideiak\nAkuario modernoa aspaldidanik ez da arrain txikia igeri egiten duten urez betetako edalontzi bat izan.\n"Trikua" labean ez dagoen tarta artistikoa\nTriku bat egiteko ideia artistikoa aurkezten dizuegu. Egia esan, poppy ...\nEgin ezazu zeure buruari plastikozko botila bat\nPlastikozko botilatxo bat nola egiten den azaltzen da hemen ...\nEgin zaitez ekaitz batetik garagardo taberna\nEgin garagardo barra zaborrik gabeko upel batetik eta altzari eder eta funtzionalak sortu. Askok ...


Ziurtagiriak nola eskuratu - Legazpi6\nZiurtagiriak nola eskuratu\nDagoeneko ia ahaztuta izango duzue, baina 2012-2013 ikasturtean gogor aritu zarete lanean, eta oporrak hartu baino lehen euskara azterketak egin dituzue askok. Baita gainditu ere! Orain, ziurtagiriak jasotzeko garaia da.\nHABEko lehen, bigarren, hirugarren eta laugarren mailako azterketak gainditu dituzuenek ikasleen sarbidera jo eta bertan eskatu behar duzue ziurtagiria, Agiriak atalean. Ordaindu beharreko tasa 19,83 eurokoa izango da (eta 1,84 eurokoa, duplikatua eskatu nahi izanez gero). Eskaeren inguruko informazio gehiago eskura duzue HABEren webgunean.\nEGA gainditu duzuenek, berriz, 21 euroko tasa ordaindu beharko duzue aukeran ematen den kontu korronteetako batean, edo Zuzenean zerbitzuko bulegoetan lor daitekeen inprimakia erabiliz. Ziurtagiria nola eskuratu jakiteko argibide gehiago dituzu hemen.


Urriaren 28an eguneratuta\nEusko Jaurlaritzak Covid19aren hedapena geldiarazteko ezarritako neurrien ondoren, Galdakaoko herritarren artean zalantza batzuk sortu dira, interpretazioari dagokionez. Jarraian, Udalera hainbat kanalen bidez iritsi diren galdera ohikoenei erantzuten zaie:\n💬 Joan etorriak\n💬 Kultur jarduerak\n💬 Kirol Jarduerak\n💬 Galdakaoko udalerrikoak ez diren establezimenduetara joan daiteke erosketak egitera?\nMugakide diren herrietara "banakako gizarte, ekonomia eta kirol jarduerak edo aire zabaleko jarduera fisikoak egitera" joan daitekeela dio dekretuak. Beraz, erosketak egitera joan daiteke, eta kirola egitera ere bai. Edozein kasutan, herriko denda txikiak babestu eta bertan kontsumitzeko deia egiten du udalak; komunitatean, herrian, pentsatuta jardutea.\nBizileku edo mugakide den herrian ematen ez diren zerbitzu eta horniduretarako, salbuespen gisa, bizileku den udalerritik hurbilago dagoen azalera handi edo antzeko batera joatea baimenduko da\n💬 Herrian n ez dauden adinekoen egoitzetara joateko aukera dago?\n💬 Espetxeetara joateko aukera dago?\n💬 Herritik kanpo dauden automobilgintzako tailerretara eta ibilgailuen kontzesionarioetara joateko aukera dago?\n💬 Baimenduta al dago herritik kanpo dauden erlijio edo kultu-zerbitzuetara joatea?\n💬 Joan al daiteke pertsona bat aireportura, geltokietara, etab. jasotzera?\n💬 Mendekotasuna duten senideak, desgaitasuna duten pertsonak edo bereziki\nahulak diren pertsonak bisitatu al daitezke?\n💬 Baratzeetan lan egiteko lekualdatu al daiteke?\nBai, bizi diren udalerriko eta udalerri mugakideetako baratzeetan\n💬 Bidaiatu al daiteke bigarren egoitzetara?\nEz, salbu eta udalerri mugakideetan badaude.\n💬 Onartzen al da arrazoi sindikalengatik alderdi politikoak, enpresa-elkarteak eta antzekoak lekualdatzea?\nBai, jarduera instituzionaltzat hartzen baitira.\n💬 Kanposantua bisita daiteke?\nBai. Aste osoan etengabe egongo da zabalik, gainera, pilaketak saihesteko helburuz. Edozein kasutan, bizilekua den herritik ateratzeko debekua dela eta, ezingo da beste herri batzuetako hilerritara joan, udalerri mugakidea ez bada.\n💬 Neurri berriek Galdakaoko ikastetxeei eragiten diete?\nEz. Aurretik ezarrita dauden segurtasunerako neurriak mantentzen dira.\n💬 Nola eragiten diete neurri horiek berdintasunari buruzko ikastaroei?\nSegurtasunerako neurriak hartuta egin ahalko dira ikastaroak; distantziak mantenduta eta musukoak jantzita. Dekretuaren eranskineko 7.1 puntuak zehazten du hezkuntza zein prestakuntza jarduerak, "baita bizitza osoan zehar kualifikazioak eskuratzea edo areagotzea dakarten ikaskuntza jarduerei dagokienez", EAEko ikastetxeetan Koronabirusaren aurka jarduteko protokolo orokorra jarraitu behar dutela, bestelako neurri berezirik gabe. Hala ere, oinarrizko neurriez gain, ikastaro horietan gelak duen edukiaren erdia mantenduko da, segurtasuna areagotze aldera.\n💬 Udal liburutegira joan daiteke?\nBai. Dagoeneko edukieraren erdira egokituta dago, eta beraz, orain arte bezala jarraituko du.\n💬 Euskaltegira joan daiteke?\nBai. Aforo eta distantzia neurriak aurrez hartuta daude, eta beraz, ez dago horretan aldaketarik.\n💬 Zer hartu behar da kontuan Torrezabal Kultur Etxeko kultur programazioari dagokionez?\n▶ Antzerkia: Kultura-ikuskizunak egin ahal izango dira publikoarekin, gehienez ere % 50eko edukierarekin, eta gehienez ere 400 pertsonarekin. Azarotik aurrera, 21:00etarako programatutako lanak 20:30etara aurreratuko dira, ordutegi murrizketetara egokitzeko.\n▶ Zinea: 23:00etarako etxeratze agindua dagoenez, gaueko emanaldiak bertan behera utzi beharko dira eta beraz 22:30ean hasten diren emanaldiak ez dira egingo.\n▶ Kontzertuak:% 50eko edukierarekin egingo dira, eta gehienez ere 400 pertsonarekin.Ikusleek eserita egon beharko dute, maskara jarrita eta 1,5 metroko distantziari eutsita. kontzertu guztiak 23:00ak baino lehen bukatuko dira.\n▶ Bestelako ikuskizunak:beste edozein kultur ikuskizunetan ere % 50eko edukiera errespetatuko da, 400 pertsona gehienez, denak eserita. Ordutegi-murrizketari dagokionez, ikuskizun guztiak 23:00k baino lehen bukatuko dira.\n💬 Egin daiteke kirola kalean?\nBanaka edo taldeka egin daiteke, kontaktu fisikorik gabe, eta gehienez ere 6 pertsonako taldeetan.\n💬 Eskola Kirolak eta talde federatuen entrenamenduak egin daitezke?\nBai. Talde federatuen edo eskolakoen kirol entrenamenduak baimenduta daude, baina gehienez seiko taldeetan. Entrenamenduak bai, baina lehiaketak ez. Neurri honetara egokitu ahal izateko urriaren 29rarte eten egin beharko da jarduera.\n💬 Zer gertatzen da kirol-lehiaketa federatuekin eta federatu gabeekin?\nEtenda geratzen dira. Profesional edo erdi profesionalak direnak soilik lehiatu ahalko dira.\n💬 Igerilekura joan zaitezke lekua erreserbatuz? Eta kiroldegiko kardio gelara?\nBai, neurriak mantenduz. Edukiera erdira jeitsita dago, segurtasun neurria mantendu beharko da eta uretako egonaldia ez den guztietan musukoa jarrita izan beharko da, baita kirola egitean ere.\n💬Joan naiteke entrenatzera bizi zaren udalerritik kanpo edo ondoko udalerritik kanpo?\nEz, salbu eta kirolari profesionalaren, erdi-profesionalaren, Basque Team-en edo goimailaren egiaztagiria badago. Lehiatzeko eta entrenatzeko aukera izango dute, taldeak mugatu eta mugikortasuna murriztu gabe.\n💬 Beste herri bateko kiroldegira joan naiteke kirol-jarduera bat egitera?\n💬 Beste udalerri edo erkidego batzuetara joan naiteke ehiza edo arrantza-jarduerak egitera?\n💬 Zer arau daude taberna eta jatetxeetarako?\n06:00etatik 23:00etara egon ahalko dute zabalik. Egun guztietarako izango da ordutegi bera; astegun zein jaiegunetarako. 23:00etarako itxita eta hustuta egongo dira. Gehieneko edukiera %50ekoa izango da eta kontsumoa mahaian eserita egin beharko da; barran kontsumitzea debekatuta dago. 1,5 metroko distantzia mantenduko da, mahai-multzo bakoitzean 6 pertsona egongo dira gehienez, eta musukoa uneoro erabili beharko da, kontsumitzeko berariazko unean izan ezik. Elkarte gastronomikoek itxita jarraituko dute.\n💬 Ezarritako orduetatik kanpo, ostalaritzako eta jatetxeetako lokalen barruan jarduerarik egon al daiteke?\nBai. Ostalariek establezimenduaren barruan lan egin ahal izango dute lokala prestatzeko, bai 23:00etatik aurrera, bai 06:00ak baino lehen. Ezin da etxez etxekobanaketa-zerbitzurik eman, ezta 23:00etatik aurrera jaso ere.\n💬Taberna batean instalatutako makina batean zutik jolastu al daiteke? Aulkitxoan eserita egon beharko duzu.


Konparazio baten arabera, Espainiako higiezinen batzordeek Europako batez bestekoa bikoiztu dute | Consumer\nKonparazio baten arabera, Espainiako higiezinen batzordeek Europako batez bestekoa bikoiztu dute\nBehar diren kostu burokratikoak ere garestiagoak dira gure herrialdean\narabera: Ostirala, 2003ko irailaren 26a\nEspainian etxe baten salerosketan bitartekari diren higiezinen agentziek komisioa kobratzen dute, Europako batez bestekoaren ia bikoitza (%3,19). Gaur egungo maila (%5) Europako Erkidegoko merkatuko beste herrialde batzuetan (Grezia, Britainia Handia, Irlanda eta Herbehereak) gainditzen ez den %2ko mugarekin alderatuz gero. EBko beste estatu batzuetan, zenbateko hori etxebizitza edo txalet horren kostu osoaren %3ra iristen da, eta Frantzian bakarrik da handiagoa (%6).\nEgoera hori are gehiago korapilatzen da kontuan hartzen bada sozietate horiek Espainiako etxebizitza-merkatuaren %60 kontrolatzen dutela, ERA higiezin-sareak Europako bulegoekin lankidetzan egindako azterlan baten arabera.\nTxosten beretik ondorioztatzen denez, etxebizitza erosteko ahalegin ekonomikoari buruzko beste kapitulu bat ere badago, Espainian Europar Batasuneko gainerako herrialdeekin alderatuta handiagoa dena. Hipoteka bat sinatzean beharrezkoak diren tramite burokratikoek dakartzaten kostu handiak dira, notarioak dagoeneko ezagutzen dituen gastuekin eta dagozkien erregistroekin batera. Guztira, kopuru horiek Espainiako etxe batek ordaintzen duenaren %7 dira, eta Europako batez bestekoa %5,19 da. Belgikan eta Grezian bakarrik (%10 eta %11) dira handiagoak.\nEspainia inmobiliarias-eu komisioak


2021eko Nafarroako Eskolarteko Bertsolari Txapelketa maiatzaren 29an jokatuko da, Lesakan — Bertsozale Elkartea\n2021eko Nafarroako Eskolarteko Bertsolari Txapelketa maiatzaren 29an jokatuko da, Lesakan\n14 eta 18 urte bitarteko hamaika bertsolari gaztek hartuko dute parte maiatzaren 29an Lesakan jokatuko den Nafarroako Eskolarteko Bertsolari Txapelketako 35. edizioan. Lesakako Harriondoa Kultur Etxean izanen da saioa, 17:00etatik aurrera, doako sarrerarekin. Aretoaren edukiera %50ekoa izanen da.\nAinhoa Arrizabalaga Sanchez (Iruñea), Amaiur Goñi Elortza (Bera), Beñat Astiz Isasi (Barañain), Bittori Elizalde Soto (Iruñea), Eki Mateorena Zozaia (Leitza), Etxahun Azkarraga Fernandez (Etxalar), Harriet Artieda Diez (Etxarri-Aranatz), Iraia Agirre Azkarate (Altsasu), Larraitz Goikoetxea Zuriarrain (Altsasu), Oinatz Zelaia Gorrotxategi (Bakaiku) eta Olatz Bados Ganuza (Altsasu) izanen dira Nafarroako Eskolarteko Txapelketako 35.edizioan parte hartuko duten hamaika bertsolariak.\nAinhoa Larretxeak aurkeztuko du saioa, eta Aimar Sagastibeltza, Nerea Bruño eta Saioa Mitxelena izanen dira saioko epaileak.\nTxapelketak bi fase izanen ditu:\nLehenengo fasean bertsolari guztiak arituko dira, eta honako hau da egin beharko duten lana:\nLau oinak emanda bertso bana osatu\nBukaera emanda bertso bana osatu.\nHitza gaitzat hartua bertso bana osatu.\nGai orokorra emanda, 5 puntuko bertso bana osatu.\nHortik, lau bertsolari sailkatuko dira bigarren fasera, eta honako hau da sailkatuek egin beharko duten lana:\nZortziko handian, ofizioka, bina bertso.\nPuntu bati erantzunez bertso bat.\nGaia emanda bertso bat.\nLan guztiak eginda puntu gehien biltzen dituen bertsolariak jantziko du aurtengo txapela. Txapelketako lehenengo bi sailkatuak, gainera, Euskal Herriko Eskolartekorako sailkatuko dira, Nafarroako ordezkari gisa.\nSaioa 17:00etan hasiko da Lesakako Harriondoa Kultur Etxean. Sarrera doakoa izanen da, eta nafarroa@bertsozale.eus helbidera idatziz erreserbatu ahalko da. Aretoaren edukiera %50ekoa izanen da, eta osasun neurriak errespetatzen direla bermatuko da saio guztian zehar.\nZortzi bertsolari gaztek hartuko dute parte 2020ko Nafarroako Eskolarteko Bertsolari Txapelketan.


Donibaneko dantzariak Katalunian galernaren bezperan | Eleka | KAZETA\nJoseba AURKENERENA|2017/10/18 11:26|0 iruzkin Eguneratua:\nUrtero, maiatzeko lehen igandean, Donibane Lohizuneko Begiraleak elkarteak Udaberria Dantzan izeneko ekitaldi koloretsu eta arrakastatsua antolatzen du. Egun horretan Euskal Herriko zazpi herrialdeetatik etorritako dantzariak Donibanera hurbiltzen zaizkigu euskal besta paregabe hau bozkarioz eta euskaltasunaz jantziz. Urtero, euskal dantzariekin batera, kanpoko talde bat gonbidatzen dute. 2016ko maiatzean, Vilanova i la Geltrú herriko Els falcons (Belatzak) izeneko talde katalana etorri zen. Talde hau biziki famatua da Katalunia osoan, giza-irudiak edo giza-dorreak egiten dituztelako. Donibanen arrakasta itzela atzeman zuten.\nAurten gonbidatuak Begiraleak elkarteko dantzariak izan dira. Els Falcons elkarteak besta berezia antolatzen du urtero urriaren erdi aldean, eta aurten lapurtarrak gonbidatu dituzte urriaren 14an, larunbatarekin, Vilanova i la Geltrú-ko karrika eta plazetan barna ibil daitezen, baita begirale donibandarrek atsegin handiz onartu ere.\nHamalauan, goizeko bostetan, hogeita hamahiru begiralez betetako autobusa Katalunia aldera abiatu zen. Denon gogoan zen katalanak independentziaranzko bidean egiten ari diren bidea eta baita urriaren lehenean izan zuten erreferendumean, espainiar poliziek emandako erantzun bortitza eta salbaia ere. Hori dena genuen gogoan, eta elkartasuna eta bekaitz osasuntsua bihotzean.\nAbantzu zazpi oreneko bidaia luze baten ondoren, gure helmugara iritsi ginen. Han ziren Albert eta Sergi adiskideak gure aiduru. Lo egin behar genuen eskolan puskak utzi, eta gero, haien elkartera eraman gintuzten. Dena prest zeukaten bazkari goxo baterako. Bazkarian Agure zaharra --Luis Llach-en L´estac kantu ospetsuaren euskal bertsioa— abestu genuen. Guk euskaraz eta haiek katalanez.\nArratsaldeko hirurak aldera, elkartetik abiatu ginen denok elkarrekin. Bazen kilometro luze bateko ibilbide luzea, herri osoa aldez alde zeharkatzen zuena, eta hortik barrena ibili ginen, katalanak giza-dorreak egiten eta gu euskal dantzei lotuak. Bide-gurutze guztietan gelditu eta besta ederra egiten genuen, kafetegietako terrazetan zen jendearen txaloaldi beroak jasoz. Etxeetako leihoetan independentziaren aldeko bandera katalan izardunak ikus zitezkeen. Gure taldearen buruan bi banderari generamatzan, lehena euskal ikurrinarekin, eta bigarrena katalan senyera izardunarekin. Bide osoan zehar katalanek harrera ezin hobea egin ziguten eta Euskal Herriarekiko zuten miresmen eta maitasuna erakutsi.\nSeiak aldera, eta beste ibilbide paralelo batetik itzuli ondoren, elkartera iritsi ginen. Ordurako bazen aitzineko plazan oholtza eder bat ezarrita. Eta hortxe, txandatuz, aritu ginen denok, katalanak giza-dorre erraldoi eta ikusgarriak eginez eta gu Euskal Herriko dantzak eskainiz.\nPubliko handia zen inguruetan ezarri kadiretan jarririk, eta giro izugarri polita sortu zen. Horrelako giza-dorre batean, goi-goian, gailurrean ziren hiruzpalau haurrek ikurrina eta senyera zabaldu zituzten. Biziki momentu kitzikagarria izan zen denontzat. Publikoak zutitu eta txaloaldi luze batez eskertu zuen.\nDenon buruetan Katalunia jasaten ari den egoera larria zegoen. Independentzia aldarrikapena egina dago, baina lokarturik negoziazioek bidea egin dezaten, eta espainolek autonomia bertan behera uzteko mehatxua egina dute. Astelehenean bukatuko da gobernu espainiarrak katalanei gibelera egiteko eman dien epea. Ordurako katalanek ez badute burua makurtzen, ez badute amorerik ematen, espainiarrak armada igortzeko prest daude.\nEspainolak inperio kolonialaren ameskeriatan bizi dira, eta ez dute inolako ezberdintasunik onartzen. Indarkerian oinarrituriko gizartean bizi dira. Beti izan da horrela eta ez dute aldatzeko inolako asmorik. Katalanek eskainitako elkarrizketari mehatxuz erantzun diote, eta urriaren lehenean egin zuten sarraskia ikusita, denok badakigu ongi zer nolako erantzuna emanen duten. Europa osoak sobera ongi ezagutzen du espainiarren indarkeria, nahiz eta politikari gehienek ez ikusiarena egiten duten. Euskaldunok biziki ongi ezagutzen dugu espainiarren inposaketa eta indarkeria, belaunaldiz belaunaldi jasan baitugu, eta katalanek ere ongitxo ezagutzen duten, euren historian zehar hamaika aldiz jasan behar izan dutelako. Ez da gehiegi kontatu behar, denon buruetan baitago egin, egiten eta tamalez, oraindik eginen digutena.\nEkitaldiaren ondoren, anai-arreben arteko afariaren tenorea izan zen plazan ezarritako mahaien inguruan. Hor izan ziren solasak eta kantuak, eta hor azaldu ziren mintzagai katalanen eta euskaldunen penak eta bozkarioak, ametsak eta beldurrak. Kafearekin hasi ziren lehen dantzak, eta gazteak, nahasirik, harmonia ederrean aritu ziren. Gazteak gau besta batera abiatu ziren gero, eta zaharrak lo egitera ginen erretiratu.\nIgande goizean berandu itzarri ginen; gau bestan ibilitako gazteak berantago. Gosaldu ondoren itzulbideari lotu gintzaizkion. Bide luzea, berriz ere, baina kontent ginen Kataluniako adiskideekin izandako bizipenekin. Donibanera arratseko zortziak irian iritsi ginen. Puskak elkartean utzi eta norberak bere etxeko bidea hartu zuen, zakua bizkarrean eta Katalunian bizitutakoa gogoan.\nDenok dakigu galernaren bezperan izan ginela Katalunian. Madrileko gobernuak katalanak umiliatu nahi ditu, belauniko nahi ditu beraien aitzinean. Katalanek, ziur gaude, ez dute hori eginen, gizatasunez jokatuko dute, eta orduan lehertuko da galerna. Jadanik enbataren haizeek hori iragartzen digute. Katalanek galernari eutsiko diote eta garaile aterako direlakoan gaude. Euskal erramolde zaharrak honela dio: Iluntasun guztien atzetik beti dator argia, eta galerna guztien atzetik eguzkia.\nKatalan anai-arrebak, har itzazue euskaldunen sostengua eta miresmena! Bihotzean zaituztegu! Aupa Katalunia!


Torturaren ikerketan sakontzeko asmoa azaldu du gobernuak | Politika | Berria\nTorturaren ikerketan sakontzeko asmoa azaldu du gobernuak\nKriminologiaren Euskal Institutuak ondorioztatu du tortura «sistematikoa» izan zela 1960tik 1978ra. Ana Ollok esan du tratu txarren errealitatea ezagutzeko lehen urratsa dela\nEH BIlduko Bakartxo Ruiz, eta, hari begira, Martin Zabalza Bake eta Bizikidetza kontseilaria, Ana Ollo kontseilaria eta Carlos Perez Nievas. IÑIGO URIZ / FOKU\nOztopoen gainetik, lehen urratsa egin da Nafarroan 1960tik 1978ra bitarteko tortura kasuak ikertzeko. Nafarroako Gobernuaren ekimenez, Euskal Herriko Unibertsitateko Kriminologiaren Euskal Institutuak landutako ikerketak ondorioztatu du frankismoaren hondarrean eta trantsizioaren hasierako urteetan tortura «sistematikoa eta orokortua» izan zela: 204 kasu aztertu ostean, 169 baieztatu ditu. Martin Zabalza Nafarroako Bake eta Bizikidetza zuzendariak gehiago sakontzeko nahia azaldu du, eta Ana Ollo Erakundeekiko Harremanetako kontseilariak ez dio atea itxi epea zabaltzeko aukerari. «Ikerketa osatu nahi dugu. Ez da egia, baina egiaren ezagutzan aurrera egiteko balio du ikerketa honek».\nIkerketaren nondik norakoak azaltzeko, parlamentuko batzordean izan ziren atzo goizean Ana Ollo eta Martin Zabalza, EH Bilduk hala eskatuta. Sarreran, Bakartxo Ruizek galdetu zien ea asmorik ba ote duten ikerketa zabaldu eta 1978tik aurrerako kasuak ikertzeko.\nNahiz eta txostenaren ondorioetan jaso «komenigarria» litzatekeela ikerketaren epea 2014ra arte zabaltzea eta denbora gehiago ematea kasuen osotasuna aztertzeko, Zabalzak ez zuen irakurri azken ondorio hori. Aldiz, Ollok adierazi zuen bat egiten duela proposamen horrekin: «Aurten, Bake eta Bizikidetza zuzendaritzak aurreikusia du hainbat ekintza garatzea eta Memoriaren Euskal Institutuan hainbat txosten biltzea». Tartean, 1978tik aurrerako ikerketa garatzeko aukera aipatu zuen.\nHalaber, Ollok nabarmendu zuen tortura «justifikaezina» dela. Pozik agertu zen agerraldiaren amaieran talde guztiek ideia hori nabarmendu zutelako eta iragana aztertzeko borondatea azaldu zutelako. Ollok ohartarazi zuen lehen urrats hori oztopo handien artean egin dela.\nIzan ere, 2015eko polizia indarkeriaren biktimen legearen babespean, Barkosen gobernuak, 2017an, 30.000 euroko deialdi bat ireki zuen giza eskubideen urraketen ikerketak sustatzeko. Kriminologiaren Euskal Institutuari 17.000 euroko laguntza eman zioten orain arteko kasuak ikertzeko; baina, Auzitegi Konstituzionalak 2015eko legea baliogabetu ondotik, Nafarroako Auzitegi Nagusiak bertan behera utzi zuen deialdia, eta Gorenak berretsi egin zuen erabakia. Epaitegietatik jasotako kolpearen ondorioz, gobernuak enkargu bera eman zion institutuari, baina ikerketa 1978ra arte mugatuz.\nAzterlana oraindik ez da argitara atera, konfidentzialtasun datuak zaintzeko gainbegiratzen ari direlako, baina BERRIAk edukia eskuratu du —ikus alboan—. Ikerlanak ondorioztatu du Segurtasun Indarrek «behin eta berriz» erabili zutela tortura frankismoaren disidenteen aurka. Halaber, txostenaren arabera, garaian egindako salaketek «ez zuten inolako ikerketa eraginkorrik izan». Gehiago ikertu beharko litzatekeela ere aipatu dute agirian. Martin Zabalzaren arabera, epeak eta finantzaketa ikusita, «amaitu gabeko azterlan bat da».\nAlderdien txanda iritsita, Ruizek nabarmendu zuen gai horretan sakontzen jarraitu behar dela, tortura ez aitortzea «demokraziaren kalterako delako». PSNko Inma Juriok ere sakonago ikertzeko beharra azaldu zuen. Navarra Sumako Iñaki Iriarteren ustez, tortura «krimen nardagarria da, eta ikertu egin behar da, kosta ahala kosta». Halaber, beharrezkotzat jo zuen «atzera begiratzeko ausardia». Dena den, ikerketa «lan txarra» dela esan zuen, eta ikerlarien inpartzialtasuna kolokan jarri, Francisco Etxeberriak torturaren inguruan 2012an egindako aipu batzuk oinarri hartuta. «Auzi mediku ona izan daiteke, baina ez da objektiboa».


5 gau programa\nDelhi (Arrive) -Nainital (02 Nights), Ranikhet (01 Night), Corbett (02 Nights) - Delhi (Irten)\n| Tour Kodea: 185\nDAY 01: DELHI - NAINITAL (320 KMS - 9 HOURS)\nDelhi aireportuan / tren geltokira iristean, zuzenean Nainital errepidez hartuko dugu. Iristean, hotelera begira. Nainital hotelean freskatuz gero, bisita gidatu bat egin dezakezu, Naini laku ospetsuan (zure kostuan) eta Naina Devi tenplu santura bisitatzera. Ondoren, bisita ezazu Naina Peak, SnowView eta Lands End bezalako leku turistiko ospetsuak. Arratsaldean, Mall Road-en erosketak gozatu. Afaria eta gaua Nainital hotelan egonaldia.\nBhimtal, Sattal, Naukuchiatal. Joan hotelera, afaria eta gaua hotelean Nainital-en.\nDAY 03: NAINITAL - RANIKHET (70 KMS - 2 HOURS)\nGoizeko unitatea Ranikhetera gidatzeko. Iristean, hotelera begira, arratsaldez jarduera propioarekin dohainik. Ranikhet hoteleko gaua hotelean.\nRanikhetek Himalaiako zeruko hoberenak islatzen ditu, baso berdeak, mendi gailur handiak, landare exotikoak eta basatiak. Natura eta bere osagaiak harmonia osoz ikusteko, Ranikhet leku egokia da. Sinesmen herrikoiaren arabera, Leku honek irabazi zuen Rani Padmini, Raja Sudhardev erregina. Leku eszeniko hau aukeratu zuen bere egoitza izateko eta orduz geroztik, Ranikhet izenez ezagutzen da, literalki "Queen of Field". 1829mtres-en altitudean, itsas mailatik gora, mendiko brisa bizkortzailea, hegaztien kantua, Himalayako ikuspegi panoramikoa: begiak, soinuak eta usainak begirada zorrotzetik irteten dira. Eurietan, loreak ortzadar koloreak sortzen dituzte, edalontziak eta eguzki-argiak, lainoak eta lainoak zeharkatzen dituzten tress stoop-aren adarretan, Ranikhet-en zehar jantzitako efektu bat ematen dute. Negua datorrenean, elur malutak erortzen direnez, inguruneak zuriz jantzitako zuriak estaltzen dituzte.\nDAY 04: RANIKHET - CORBETT (100 KMS - 3 HOURS)\nGosaldu ostean, Corbettera iritsiko gara. Parkea Jim Corbett izenarekin izendatu zuten, ehiztari-naturalista mitikoa, egile eta argazkilaria izan zena, eta bertan bizi izan zen urte asko eman zituen eta parkea sortu zuen. Helmugara iristean hotelera transferitu eta check-in. Gaueko Garjia tenplua eta Corbett jaitsiera bisitatzeko doako bisita. Afaria eta egonaldia Corbett-en.\nGoizean goizean oihaneko safari bat gozatu, Corbett Parke Nazionalean (zure erara). Gosaria itzultzeko. Arratsaldean, bisitatu Corbett Wildlife Museum, Dhikala, haranaren ikuspegi panoramikoa ikusgarria eta ikusgarria. Itzuli resortera. Afaria eta egonaldia Corbett hotelean.\nIndiako lehenengo parke nazionala, Himalayako magalean kokatua, itsas mailatik XNUMx oinetan, 3300 km²-ko azalera zeharkatzen du. Ramganga ibaiaren bikainak parkearen luzera osoan zehar igarotzen dira. Corbett India tigrearen dentsitate handiena du. Beste haragijaleak leopardo, elefantea, hartza, oreinak dira. Ramganga ibaiaren ertzean kokatzen dira slater mokoa eta patojo krokodiloa. Badira dorreak, elefanteetako safaris eta jeep safaris fauna ikusteko.\nDAY 06: CORBETT - DELHI (290 KMS - 8 HOURS)\nGosaldu ostean, ostatu hartu ostean, Delhi gidatzeko helmugara.


Sanmilixanak ospatzeko egitarau zabala antolatu dute - Leintz gatzaga - Goiena.eus\nSanmilixanak ospatzeko egitarau zabala antolatu dute\nImanol Beloki Unamuno 2018-11-09 15:52\nAzaroaren 11n izango da San Milixan eguneko artisau azoka Leintz Gatzagan. Aurtengoa 26. eskulangintza azoka izango da, eta, hain zuzen, urtero moduan, frontoian jarriko dituzte postuak artisauek.\nHamabost postu inguru izango dira aurtengo edizioan. Sorginak taldekoak taloak egiten izango dira goiz osoan, eta, 11:00etan hasi eta 13:30ak arte, txandakako zortziko taldeetan, zeramika tailerra izango da haurrentzat. Horrez gain, Gatz Museoan bisitak izango dira: 11:00etan, 12:00etan eta 13:00etan. Egitarauaz gainera, Eskoriatzatik Gatzagara autobusean joateko eskaera egin dute, orduro egongo baitira autobusak.\nNeguari ongietorria Sanmilixen aurretik, Neguari ongietorria egiteko jaia ere antolatu dute Leintz Gatzagako liburutegiko kideek zapaturako. 10:00etan, mendi buelta egingo dute Gatzagako basoetan zehar eta 11:30ean, txondorra ikusteko aukera izango da, Egurretik ikatzera, aitzinako lanbidea ezagutzeko. Ostean, Pello Añorgak ipuin kontaketa eskainiko du; amaitzean, luntxa izango da.\nTxondorra, eguena ezkero prest\nHerriko hainbat lagunek txondorra egin, eta pasa den eguenean piztu zuten, Gatz Museoaren alboan. "Liburutegiko taldeak eskatuta egin genuen pasa den eguenean, eta, egiteko sasoirik onena ez bada ere, egin dugu. Pago-egurrarekin eta Nafarroako eta hemengo estiloa nahastuz egin dugu. Asmoa astebete inguru irautea da, eta, horretarako, hiru orduro txandak egiten ari gara", adierazi du Iker Gabilondok, txondorraren egileak.


Batzuk etxean, bisitarik gabe besteak - Altsasu - Guaixe.eus\nBatzuk etxean, bisitarik gabe besteak\nGuaixe 2020-09-04 13:13\nOstiralero, 20:00etan, presoen askatasuna eskatu eta auzia salatzeko kontzentrazioa egiten da.\nCOVID-19a dela-eta Altsasuko auziagatik Zaballako kartzelan preso dauden Jonan eta Julen aurrez aurreko bisitarik gabe utzi dituzte. Gaitzagatik Adur, Jokin eta Oihan etxean daude, gauero kartzelara bueltatu behar izan gabe.\nEspainiako Espetxe Zaintzako Idazkaritza Nagusiak bertan behera utzi ditu senideen eta lagunen aurrez aurreko bisitak edo bisean bisekoak. COVID-19 gaitza kartzeletan ez sartzeko neurri gisa aurkeztu dute erabakia, eta epidemiologia datuetan oinarrituta hartu dute erabakia. Agorrilaren 25ean jakinarazi zuten neurriak Arabako Zaballa espetxeari eragiten dio besteak beste, hau da, Altsasuko auziagatik Jonan eta Julen preso dauden kartzelari. Idazkaritza Nagusiak jakinarazi duenez, hiru asterako da neurria. Epe horretan, aurrez aurreko bisiten ordez, kristala tartean den mintzatokietako bisitak egin beharko dira (40 minutu). Gainera, bideo deiak ugaritzeko asmoa ere adierazi du.\nBestalde, hirugarren graduan dauden eta astegunetan espetxera lotara joaten ziren Adurrek, Jokinek eta Oihanek, joan den astetik, etxean egiten dute lo. COVID-19a atzemateko proba egin zieten Zaballako espetxean. Negatiboa eman zuten eta 3. graduan dauden eta negatibo eman zuten guztiak etxera bidali zituen zuzendaritzak. Altsasuko Gurasoak taldeak jakinarazi duenez, hiru presoendako zaintza edo eskumuturreko telematikoa eskatu dute, kartzelara lotara bueltatu beharrik ez izateko.\nPandemiaren harira, nazioarteko hainbat erakundek (Gurutze Gorria, Amnesty International, Torturaren Prebentziorako Europako Batzordea…) hirugarren graduan dauden presoak eta egoera zaurgarrienak dituztenak aske uztea eskatu dute, kartzelak koronabirusa zabaltzeko bitarteko bihur ez daitezen. Besteak beste eskaera horiek zabaltzeko bat egin zuten Altsasu Gurasoak-ek, Etxerat-ek, Salhaketak eta Sarek.\nUnai Etxeberria atezaina kanporatu du Granada futbol taldeak, lorpen baten ospakizunean “Altsasukoak aske” zioen kamiseta erakutsi zuelako. Klubari eskuineko indarrek presio egin ondoren espedientea ireki zioten, eta, ondoren, etorri da kaleratzea. Altsasuko Gurasoak taldeak gertaera salatu du eta elkartasuna adierazi dio Una Etxeberriari.\nGuaixe 2020 api 22 Sakana\nGuaixe 2020 mai 19 Altsasu Etxarri Aranatz