2012 Martxoa | Demode\nMartxoa, 2012 (r)entzako artxiboa\tBarricada-ren bideo berria\nBarricada-ren diska berria Flechas Cardinales entzun ahal izateko, Apirilaren 17rarte itxaron beharko dugu, baina momentuz, badaukagu haien lehenengo bideoa.\nBarricada- Punto de mira\nCategories: 1\tTags: barricada, barricada lan berria, euskal rock, euskal taldeak, punk\tLendakaris Muertos Gasteizen Martxoak 31an\nLendakaris Muertos taldeak, “Crucificados por el Sistema” diska berriaren aurkezpenarekin jarraitzen dute.\nLendakaris Muertos taldeak, “Crucificados por el antisistema” diska berriaren aurkezpenarekin jarraitzen dute.\nPasaden astean, La Jungla Sonora – n egon baziren zuzeneko kontzertu bat grabatzen diska berria aurkezteko, aste hontan, Gasteizko Jimmy Jazz aretoan egongo dira. Sarrerak 12€ aurretik /15€ takilan balio dute eta Gora tabernan erosi daitezke.\nIruñean 2004. urtean sortutakoak dira. Sekulako arrakasta izan ondoren estatu osoan zehar, deskansu hartu zuten iaz eta badirudi gogor zapalduko dutela aurten. Crucificados por el Antisistema Tour martxan da. Nabarmentzeko daten artean, udako Aupa Lumbreiras! Irailean eta etxetik hurbil, Zaramilloko (Bizkaia) Saratxo Rock festibalean hurrengo Apirilak 21 ean.\nCategories: 1\tTags: euskal punk, jimmy jazz gasteiz, kontzertuak gasteizen, lendakaris muertos, saratxo rock zaramillo\tEskorbutoren “buelta”


"Oso argi dut Realak zer izan behar duen" - - Tolosaldeko ataria\n"Oso argi dut Realak zer izan behar duen"\nJon Ander De La Hoz 2020-01-14 19:58\nJuan Carlos Ruiz/Foku\nRealean izandako esperientzia oinarri, futbolaren lan alorrak xehatzen dituen liburu bat argitaratu du Lorenzo Juarros 'Loren' Realeko kirol zuzendari ohiak, Josean Arruza psikologoarekin batera: «Kirol psikologiak ezinbesteko garrantzia duela uste dut».\nAzken asteetan goiburuetara itzuli da Lorenzo Juarros Loren(Mambrillas de Lara, Espainia, 1966), Realeko kirol zuzendari ohia. Josean Arruza kirol psikologo eta kolaboratzaile estu izandakoarekin batera, La transición de joven talentoso a deportista excelenteliburua idatzi du (Talentuzko gazte izatetik kirolari bikain izaterainoko trantsizioa). Realean bizitako esperientzia oinarri hartuta osatu dute testua.\nKlubetako egunerokoaren zurrunbilotik urrundu arren, Lorenek ez du futbolaren haririk galdu: «Ikusi al duzue Bartzelonan gertatzen ari dena? Ez sinestekoa da», esan du, Ernesto Valverderekin gertatutakoaz mintzatzean.\nNola sortu zitzaizuen liburu bat idazteko ideia?\nJoseanek [Arruza] animatu ninduen horretara. Hamar urtez nirekin egin zuen lan. Pertsona eta profesional bikaina da, eta oso lagungarria izan zait, niretzat eta Realeko formakuntza arloan. 2008an, sartu nintzenean, argi nuen nolako kluba nahi nuen; harrobiarekin ariko ginen, gazteekin. Ahalik eta ondoen hezi behar genituen, eta argi nuen zer alor landu behar ziren: teknikoa eta taktikoa, gaitasunak, eta kirol psikologia. Egun futbolean dagoen exijentziarekin, formakuntzan ditugun beharrekin, ez dut ulertzen nola klub gehienetan ez den kirol psikologia lantzen: errendimendua, etengabeko hobekuntza, antsietatearen eta estresaren kontrola, eta abar.\nZergatik da garrantzitsua kirol psikologiaren alorra lantzea?\nHiru alderdi daude. Hasteko, gazteekin lan egiten dugunean, jakina da klubean hasten diren gehienak ez direla iristen lehen taldera. Prestatu behar dute jarraituko ez duten une horretarako, apur bat traumatikoa baita. Gero, saiatu behar dugu ahalik eta jokalari onenak izan daitezen; argi izan behar dute zein den klubaren nortasuna eta filosofia, eta guk, ahalik eta mailarik gorenean jokatu nahi badugu jokalarien %80 etxekoak izanda, prestatu egin behar ditugu. Arlo tekniko-taktikoan eta fisikoan oso aurreratua dago guztia, baina badirudi arlo psikologikoa ez dela existitzen, eta ezinbesteko garrantzia duela uste dut. Hiru alor horiek integratzea arrakastaren zati bat da. Azkenik, badirudi jokalari batzuek lehen taldera iristean amaitu dutela hobekuntza prozesua, eta hori ez da horrela. Lehen taldean egon arren, 18 urteko jokalari batek ez du amaitu formakuntza: oraindik hobetu beharra du. Ni 35 urterekin erretiratu nintzen, eta ordura arte ikasten segitu nuen.\nGida gisara antolatu duzue liburua. Nori zuzendua dago?\nEgia da oso teknikoa dela. Kirolarekin harremana dutenei zuzenduta dago. Futbolaz ari gara, baina beste edozein kiroletara heda daiteke. Arlo tekniko-taktikoa futbolari lotua dago, baina alor psikologikoa edozein kirolekin lotu daiteke. Ikasi nahi duenarentzat da, azken hamar urteetan Realean nola lan egin dugun jakin nahi duenarentzat. Hasi entrenatzaileetatik, eta kaleko zaleetaraino; baita kirolarientzat ere, noski. Bizitako esperientziak azaltzen dira, eta gurasoentzat ere baliagarria da.\nBertan egin dituzun hamar urteetan nola aldatu da kirol psikologiaren garrantzia Realean?\nHobera egin du. Nik gertutik bizi izan nituen prestatzaile fisikoen hasierak. Lehendabizikoa, Julen Masach, Zubietara iritsi zenean, gogoan dut fiskalizatzaile bat balitz bezala ikusten genuela: proba fisikoak egiten zizkigun, entrenatzaileari esango zion hura ni baino azkarrago zela... Etsaia zen. Gero, denborarekin ohartu ginen hobetu egiten ginela. Psikologiarekin, berdin. Hasieran, futbolariei kosta egiten zitzaien, arazo moduan ikusten zuten: sentitzen zutena, bizi zutena, kontatu egin behar zuten, eta zuzenketak egin behar genizkien. Beharrak-eta esatea kostatzen zitzaien; denborak aurrera egin ahala, naturalagoa bihurtu zen; jokalariak hasi ziren ohartzen hobera egiten zutela lanabes horrekin. Badaude jokalariak guk egindako bidea hasieratik bizi izan dutenak eta hobekuntza igarri dutenak. Egun, lehen taldean daude horietako batzuk.\nPsikologiaren balioa ezberdina izango da harrobian eta lehen taldean. Beharrak ere halakoak dira.\nLehen taldean, jokalari bakan batzuekin izan ezik, ez dugu lan hori egiten talde gisa. Behetik etorritako batzuek segitu dute erabiltzen, baina taldean ez dugu integratu. Elitean, entrenatzaileei kosta egiten zaie halakoak txertatzea; haiek ez badute sinesten, jai duzu. Onena da behe mailetan oso ondo barneratua dagoela.\nOso gutxi erabiltzen da?\nKontua da zaila dela pertsona egokiak aurkitzea. Begira, liburuaren hitzaurrea Julen Lopetegik egin du; bizi guztiko lagunak gara. Eta esan zidan Realean lan ona egiten ari ginela, gaztetxo jatorrak genituela. Gisa horretako lanean sinesten duela esan zidan, baina horretarako pertsona egokirik ez zuela. Guk Josean Arruza genuen; goi mailako kirolariekin 40 urteko esperientzia du. Saiatuko gara liburuaren bidez psikologia fakultateetara iristen, eta profesionalek aurrerako urrats bat egin dezaten, lan hauetarako trebatu daitezen.\nLiburuak piztu du grinarik?\nIdatzi digute posta elektronikoaren bitartez-eta. Entrenatzaile batzuek galdetu dute metodologiaz; Josean Arruzak badu tresna bat, eta haren bitartez jokalari eta entrenatzaile guztiei lotzen ginen. Lanabes horrek laguntza handia eman digu, guztia jasota geratzen baita. Esan digute futbolean halakorik ez zela, eta oihartzuna izan duela.\nBeraz, dibulgatzeko helburua lortu duzue?\nArgi dago. Guretzat, lehendabizikoa hau zen: Realaren unerik zailenetako batean egindako lanaren lekukotza uztea liburuaren bidez. Taldeak hiru urte egin zituen Bigarren Mailan, Jokinen [Aperribai, presidentea] ailegaera ere halakoa izan zen, zaleak erdibituak zeuden... Iritsi ginenean izandako ikuskeraren berri eman nahi genuen, lan integral baten gisa. Horren ondoren, jendeak aprobetxa dezala azaldutako hori.\nHamar urte horietan une onak eta txarrak izan zenituen. Nola kudeatzen dira gorabeherak halako klub batean?\nUste dut lortu genuela kide izatearen sentipen bat sortzea. Bai zuzendaritzaren aldetik, baita kirol zuzendaritzaren aldetik ere. Luki Iriarte hor dago, behe mailetan egin duen lanarekin. Kide guztiok transmititzen genuen klubaz genuen ideiarekiko argitasun bat. Jokalariek beti igarri dute Realak aukerak ematen zituela; jokalari gazteak sentitu behar du hobetzen badu aukera bat izango duela. Hori lortu zen, eta igoeraz geroko guztia hazkundea izan da. Sartu ginenean, izan zen lehen fase bat non zaleak, oro har, oso beldurtuta zeuden, urte txarrak izan genituelako. Ondoren, exijentzia geroz eta handiagoa izan da; Eusebio [Sacristan, entrenatzaile ohia] eta ni klubetik atera ginen urtean Europa Ligan aritu ginen. Horrek jada ez zuen balio; ona da hori, jendeak gosea izatea, baina memoria ere izan behar da. Kontuz ibili behar da ematen diren pausoekin. Nik ideia argi bat dut; uste dut Realak, nortasunagatik eta filosofiagatik, parametro batzuk izan behar dituela. Hala bizi izan dut beti, eta Reala lan egiteko modu horretatik atera zenean, Bigarren Mailan amaitu genuen. Kontuz hori haustearekin.\nHamar urte egin zenituen kirol zuzendari. Ez da aldi laburra. Beharrezkoa da garatu nahi den proiektua sendotzeko?\nGarrantzitsua da, finkatzeko. Alegia, hau ez da urte batean lortzen, eta hirutan ere ez. Bost urteren ondoren, metodologia apur bat ezar dezakezu, baina, gutxienez, bost-hamar urte behar dira. Azken bost urteetan hasi ginen emaitzak ikusten; begira lehen taldera igo diren jokalariak, edo Bigarren Mailako taldeetan utzita daudenak. 30-31 jokalari inguru aritu dira lehen taldearen jiran, baina guztiak ezin dira geratu. Futbol profesionalera iritsi dira. Gero, oinarri on bat izan dugu, nik lortutako guztiaren oinarri ditut, eta onartu egin behar zaie: Mikel Gonzalez, Markel Bergara, Jon Ansotegi, David Zurutuza eta gainontzekoak. Klubean zeuden lehendik, apur bat bazterrean, eta haiek josi zuten guztia, gero lan hau egiteko.\nUste duzu Realeko jokalariak balio jakin batzuk bereganatu behar dituela?\nOso garrantzitsua da. Bestela, lan hau ezin da egin: sakrifizioa, exijentzia, lotura, konpromisoa... Gure lana horretan oinarritzen da, eta, niretzat, Realak hori ondo gogoan izan behar du. Hori makaltzen denean, Realak arazoak izaten ditu. Horregatik diot Realak den hori izaten segi dezan beharrezkoa dela harrobiko jokalariei partaide izatearen sentipena txertatzea eta lehen taldera iristeko aukera dutela sinetsaraztea —eta iritsi, iristen dira— .\nAlde horretatik, bete da zuen helburua?\nBaietz uste dut. Ni oso kontent nago, eta hamar urte hauetan parte hartu duten profesional guztiok oso argi dugu zer lortu den egoera kaskarretan. Diru gutxi zegoen, baina ez fitxatzeko; azpiegituretarako, teknologiarako eta halakoetarako baizik. Hobetzeko behar genuen gauzetarako, alegia. Klubari eman zaion irauliaz argi dugu; Reale Arena ez da egin xeke arabiar bat etorri delako 50 milioi eurorekin. Honen guztiaren errendimenduaren ostean eraiki da.\nNola ikusten duzu Reala?\nOso ondo. Gaitasunarekin ikusten dut: ekonomikoa ere bai. Jokalariak saldu genituenean, saldu behar zirelako saldu genituen, ez nahi genuelako. Hasteko, maila handiko talde indartsuek etete klausulak ordaintzen zituztelako. Ezin genien eutsi, haiek joan egin nahi zutelako. Izan ere, oso talde indartsuak ziren; Valentzia edo Sevilla zure bila baldin badatoz, agian ez zara joango, baina, datorrena Real Madril edo Bartzelona bada, normalena joatea da. Taldea ondo ikusten dut, eta eragozpen bakarra dut, oso argi dudana: nire ustez, Realaren harrobiko lana, filosofia, lehen taldean islatu behar da.\nAlegia, harrobiko jokalari gutxi ikusten dituzula?\nNik lau jokalari ikusten ditudanean.... Edo, taldean kanpoko 11 jokalari eta etxeko hamalau daudenean... Badakit nahia ahalik eta goren egotea dela, baina uste dut etxekoekin ere egon daitekeela goian, nahiz eta urteren batean zailtasun gehiago izan. Nik bizi izan dudana da: hortik urruntzen garenean, kontuz, erorikoa oso gogorra izan daiteke eta. Hori oso argi dut.\nFuntsezkoa da etxekoen eta kanpokoen arteko oreka on bat lortzea, ezta?\nAurkakorik frogatzen ez den bitartean, Realaren historian, kirol eta ekonomia egonkortasuna —biak lotuta doaz, eta biek izan dezakete arrakasta— lotuta egon da premisa eta oinarri horiek ez galtzearekin.\nNola dago taldea zelaian?\nOndo. Azken urteetan ezarritakoaren jarraipena ikusten dut. Liburuan azaltzen dut; Realean sartu nintzenetik, jokalari diferentzialak sortzen saiatu gara, agian ohikoa zuen jokatzeko eratik ezberdindutako era baten bila. Erasokortasunarekin, intentsitatearekin, baina futbol maila handiarekin. Zubietak sortzen ditu horretarako jokalariak, eta estilo aldetik segida ikusten dut. Oso joko alaia da, aurrealdean ausart ari da, eta kanpotik heldutako jokalari batzuk sartu dira, arrastoa uzten ari dira. Azken urteetan bilatu den joko hori egiten dute. Halere, berriz diot: zera bakarra hori da, etxeko eta kanpoko jokalarien kopuruarena; ez dadila harago joan. Segidarena, hor dago: Imanolekin [Alguacil, entrenatzailea] Reala B-n landutakoa ikusten ari naiz zelaian. Hain justu, liburuan datoz haietako batzuk, eta berehala identifikatu daitezke.\nAzkenaldian, teknikari asko atera dira Zubietatik: Imanol bera, Mikel Labaka, Jon Ansotegi...\nBai. Formakuntzaren beste adar bat da. Kirol psikologiaren arloan, jokalariekin egiten da lanik garrantzitsuena, baina baita entrenatzaileekin ere. Haiei ere hobekuntza eta ekimena txertatzen saiatu gara; bereziki harrobiko futbolean errazagoa da, metodologia aldetik analitikoagoa delako. Nik argi nuen Reala B-n, hirugarren taldean eta gerora, gazteen mailan, zenbait jarraibide ezarri behar zirela. Esaten nien nola jokatzen saiatu behar genuen, eta gero bakoitzak ikusiko zuela nola entrenatu. Bakoitzak ikusiko zuen entrenamenduetan zer lan egin jokatzeko era hori lortzen saiatzeko, eta gero hitz egingo genuen. Jagoba Arrasatek erakutsi zuen, Imanol ere ari da...\nZeure burua ez duzu aulkian ikusten?\nEgon nitzen. Bai kimu mailan, baita Gonzalo Arconadaren laguntzaile ere Reala B-n, eta Jose Mari Amorrorturekin lehen taldean. Baina, gerora, honetara bideratu nintzen; ez dut sinesten bulegotik aulkira eta aulkitik bulegora dabilenarengan. Bi lan ezberdin dira. Guztiok gara entrenatzaileak, baina ezinbestekoa da jakitea bakoitzaren eginbeharrak zein diren. Ni antolatzaile bat naiz: egituratzea da nire lana.\nTalderik gabe zaude 2018ko martxotik. Gertu da itzulera?\nGogotsu nago. Futbol asko ikusten dut, bidaiatzen ari naiz... Prestatzen ari naiz zerbait sortzen denerako. Aseko nauen zerbait egin nahi dut, eta ikusiko dugu.


Ehbildu apirila by EHBilduAzpeitia - issuu\nAZPEITIA 2014ko apirila. 3. alea AURKIBIDEA AURREKONTUAK 2 EKONOMIA 3-4-5 GATAZKAREN KONPONBIDEA 6-7\nEkonomia sustatzeko lanean\nAURREKONTUAK HERRI PARTAIDETZAREKIN ESKUALDEA ERAIKIZ Gipuzkoako Foru Aldundiaren aurrekontuetan eskualdea eraikitzeko 500.000 euro zertan inbertitu erabaki genuen eskualdeko herritarrek, eta ekimenak jarraipena izango du aurten\nIazkoa bukatuta, aurtengoan, prozesuari jarraipena emango dio Aldundiak. Gobernatzeko beste modu baten aurrean gaude, eta abantailak besterik ez ditu herritarrontzat. Kudeaketa publiko eraginkorragoa lortzeaz gain, herritarron benetako beharrei erantzuten zaie, gardentasuna bermatzen da; eta, garrantzitsuena, herritarrok lau urtean behingo bozkatzaile hutsak izateari uzten diogu.\nEkimenaren baitan Sanagustinen egindako batzarretako bat.\nipuzkoako Foru Aldundiak Urola bailarako herritarren esku utzi zuen 500.000 euro zertan inbertitu erabakitzea, iaz. Aldundiko aurrekontuetan zuzenean parte hartzeko lehen esperientzia izan zen Gipuzkoan; aurrekontuen zati bat zertan erabili erabakitzeko ahalmena herritarren esku utzi zen. Parte-hartzetik haratago zer, nola eta zertan inbertitu erabakitzeko prozesu pilotua eta berritzailea jarri zen abian, horrela. Lehenengo, herritarron ekarpen eta proposamenak jaso ziren, ondoren Aldundiak jasotako proposamenak aztertu zituen, ea bideragarriak ziren ikusteko. Bukatzeko, honako proiektuak egitea erabaki genuen herritarrok:\nMendietako bidezidorrak txukundu: 110.000 Burujabetza energetikoaren plana egin: 65.000 Errezil, Beizama eta Zestoan ume eta gazteen parte hartze programa osatu: 45.000 Oroimen historikoa landu: 22.000 Eskualdeko historia berreskura tzeko plana egin: 30.000 Baserri bideak konpondu: 150.000 Lasao eta Zestoako trenbidea egokitu: 78.000\nPolitika egiteko modu berrietara jo dugu. Parte-hartzea baino haratago doan ereduaren aurrean gaude. Herritarrok erabakia hartzen dugu, eta teknikoki posible bada, proiektua gauzatzen da. Politika egiteko eredu horrek herritarroi ere beste modu batera pentsatzea eskatzen digu, modu aktiboan. Proposamenak egin, defendatu, eztabaidatu... norbere interes propiotik irten eta interes orokorraren arabera pentsatzea. Hau da, herri bezala pentsatzea, ez da erraza, izan ere, aldaketa sakona da. Herriaren eraldaketa norberagandik hasten da. Herritarrok konpromisoa hartzen badugu, eta parte hartzeko kultura hedatzen bada, ezinezkoa izango da bide horretan atzera egitea. Azpeitian ere bide horretan egin dugu aurrera. Elkarlanean oinarritutako esperientzia berriak jarri dira abian, 2011. urtean abiatu zen â€˜Denon arteanâ€™ prozesua, esaterako. Pixkanaka, ia kontura gabe, aldaketa sakonagoa izatea lortu dugu arlo instituzionalean. Herritarrak protagonista errealak bilakatu gara. Bozka emateaz gain, gure herriari dagozkion erabakietan eta inbertsioetan zuzenean parte hartzen dugu.\nEKONOMIA SUSTATZEKO LANEAN DIHARDUGU\nrteak luze doaz herritarrontzat eta enpresentzat, azken aldian, krisia dela eta. Krisi ekonomikoak gogor jo du Azpeitia. Garai ekonomiko honetan, beharrik ikusi ez eta ez ziren enpresak gehiegi zaindu, alde egiten utzi zitzaien, eta formazio eta Lanbide Heziketari ere ez zitzaion duen garrantzia eman, eta ondorioak orain pairatzen ari gara.\nonartu nahi; betebeharrentzat bazkide badira, eskubideentzat ere bai. EH Bilduk, Grumaleko langileei eta gertukoei, beste behin ere, elkartasuna eta babesa adierazi nahi dizkie. MCCri, berriz, langile horien eskubideak, hau da, kooperatibako bazkideen eskubideak errespetatzeko exijitzen dio, eta Grumaleko langileei, lehenbailehen, jasaten ari diren egoera horretatik irteteko bide duina emateko eskatzen dio. EH Bilduk bestelako neurririk ez du ez onartuko ezta ulertuko ere.\nAzpeitiak kolpe gehiegi jaso ditu, eta azken kolpe gogorrenetakoa Grumal enpresa jasotzen ari dena da. EH Bilduk harrituta eta kezkaz jarraitzen du Grumalen kasua. Ideologikoki, eredu ekonomiko eta sozial gisa, eredua da kooperatibismoa, eta ez da ulergarria, MCC-k (Mondrag贸n Corporaci贸n Cooperativa) hartu duen jarrera. EH Bilduk kooperatibismoan sinesten du, eta enpresa zein gizarte mailan dituen konpromisoekin erabat egiten du bat. Kooperatibismoaren ardatz nagusienetakoa elkartasuna da, eta balore indartsu eta garrantzitsua da hori benetan, hala erakutsi du urte luzeetan. Horregatik, ez da ulergarria MCC-k Grumalekin eta bertako langileekin duen jarrera. Grumaleko langileak MCC-ko bazkideak bezala kooperatibako betebehar guztiak bete dituzte, etxeko lan guztiak egin dituzte, eta kooperatiban hartutako erabaki guztiak bere egin eta bete dituzte. Orain, aldiz, langileen eskubideak jokoan daudenean, MCC-k ez dizkie\nEkonomia sustatzeko neurriak\nEkin edo etsi. EH Bilduk herriko egoera ekonomikoa aldatu eta hobetu asmoz udalen bidez eskualdeko ekonomia sustatzeari ekin zion\nEkin edo etsi. Herriko egoera ekonomiaren gainbehera ikusirik eta udaletako eskumen ezaren aurrean, bi aukera horiek izan ditu EH Bilduk. Pasiboki begira egon beharrean ekitea erabaki zuen, eta herriko egoera ekonomikoa aldatu eta hobetu asmoz udalen bidez eskualdeko ekonomia sustatzeari ekin zion iaz. Enplegu eta ekonomia sustatzeko eskumenik ez dute udalek, eta historikoki ez da inoiz eskuhartu arlo horretan. Enplegu eta ekonomia sustatzeko plan eta eskuhartze guztiak Eusko Jaurlaritzaren baitakoak dira. Baina Eusko Jaurlaritzak Urola eskualdean ezer egiten ez duela ikusita, edo are okerrago, zer gertatzen den jakiteko interesik ere ez duela ikusita, herriko\nekonomia nola erortzen zen begira egon beharrean ekitea erabaki zuen EH Bilduk.\nEnpresa berriak sortzea. Ekintzailetasuna. Ekonomia so-\nEnpresa ugariri, tamalez, ateak itxi dizkiete. Horrek, langabezia handitzea eta herriko ekonomia kolokan jartzea ekarri du. Horri aurre egiteko, EH Bilduk proiektu ezberdin ugari landu ditu Azpeitiaren eta orokorrean eskualdearen garapen bidean aurrera egiteko. Betiere, eskualdeko beste udalekin eta Iraurgi Berritzen garapen agentziarekin elkarlanean eta koordinatuta. Horrez gain, 2013an, 350.000 euro jarri zituen Udalak 4 ardatz nagusi zituen sustapen ekonomikoa abian jarri eta aurrera eramateko.\nMerkataritzarako eta baserritarrentzako laguntza berezia. Ordezkapenak egiteko, edo\nLangabetuak kontratatzeagatik laguntza: Enplegu txekea. Gipuzkoako enpresek azpeitiar\nlangabetuei kontratatu mugagabeak egiteagatik laguntzak.\nEkintzailetasun zentroa eta proiektu berriak abian jartzeko lokalak uztea. Ekintzailetasun zentroa zabaldu zen Sindikatu Zaharraren azkenengo solairuan.\nlangileak hiru edota sei hilabeterako kontratatzeagatik merkatari eta lehen sektorekoarentzat laguntzak. Iazko lehen urrats garrantzitsu horrek emandako emaitza baikorrak ikusirik, 2014ko aurrekontuetan ere ekonomia sustatzeko proiektu eta laguntzetarako zatia jarri da. Diru poltsa hori, ordea, ezin da udal aurrekontuak bakarrik hartuta ulertu, Iraurgi Berritzen garapen agentzia, Gipuzkoako Foru Aldundia, Eusko Jaurlaritzak ere badute harremana sustapen ekonomikoko hainbat laguntza edo neurrirekin zerikusia. Ondorengo hauek izango dira sustapen ekonomikorako 2014ko inbertsio nagusiak: - Eskualdeko plana. -Transformazio\nproiektua: 150.000 euro Gipuzkoako Foru Aldunditik bideratuta - Sustapen ekonomiko plan propioa: 350.000 euro - Garapen komunitarioa, formazioa Udalak zuzenean ematea: 95.000 euro - Iraurgi Berritzen: 245.209 â‚Ź (Loiola Berrikuntza barne) - Lanpostu zuzenak sortzeko aurreikuspena, 8 lanpostu lanaldi osoz: 182.000 euro - Iraurgi Berritzenen adostutako Azkoitia eta Azpeitiko Sustapen ekonomikorako plana: 150.000 euro. 2014, urtean udalak ekonomiara bideratutako inbertsio osoa 1.022.209 eurokoa izango da.\nAldaketa sakonagoa Baina sustapen ekonomikoaren plana ez da bere horretan isolatuta garatutako plana. Gaur egun, lehentasuna\nez da epe motzera egungo egoerari irtenbidea ematea bakarrik, baita eskualdeak etorkizun ekonomiko oparoa izateko neurriak hartu eta baliabideak jartzea edo sortzea ere. 2013ko Denon Artean parte hartze prozesuan ere, adibidez, galdera nagusia herriko ekonomiari lotutakoa izan zen: zer egin dezakegu ekonomia sustatzeko? Arlo ezberdinetatik galdera horri erantzutea eta horretarako herritarren partaidetza bidez ekarpenak eta ideiak bildu ziren. Bide batez, norberaren arazoez harago, herriaren arazoen irtenbidean parte hartzea bultzatu da. Ekonomia sustatu eta enplegua sortzeko bide horretan, beste erakunde publikoen laguntza eta sinergiak ere aprobetxatu dira. Ildo horretan, jasotako laguntzei esker, zuzeneko kontratazioak egin eta Â enplegu publikoa sustatu eta postu berriak sortu dira Udalean. Baina ekonomia sustatuz enplegua sortzea ezinbestekoa den bezala, herritarren prestakuntza ere ezinbestekoa da. Hala, Azpeitiko Udaletik hainbat formazio ikastaro eta titulu ateratzeko eskaintzak egin dira eta egiten jarraituko da. Lan merkatuan sartzeko herritar gero eta prestatuagoak izatea da helburu. Bide horretan, orain artean, herritar ugari izan dira ikastaro horietan beren prestakuntza jaso edo ofizioren bat ikasten. Urola Erdiko udalek eta Iraurgi Berritzen garapen agentzia bailarako industria mapa osatzen ere hasi berri dira, enpresen jarduerari eta gaitasunen inguruko informazioa bildu eta elkarlanerako nahiz aukera industrial berriak detektatzeko asmoz. Beraz, bide berean indarrak batu eta\naurrera egiteko plan eta estrategia bila ari da EH Bildu. Ez du eskumenik, baina egoera bere horretan utzi eta Eusko Jaurlaritzaren zain egon baino, ekiteko eta egitasmo berriak abiarazteko bidea hartu du. Horretarako, akordio politikoak ere bilatu ditu: akordio ekonomiko puntualak proiektuak garatu edo aurrekontuak ateratzeko, eta akordio politiko iraunkorrak. Hori baita EH Bilduren filosofia eta oinarria, akordioak bilatzea, aniztasunetik komuneko puntuak eta indarguneak biltzea, herriaren mesedetan izango direlakoan.\nduk akordioren bidean jarraituko du lanean.\nAzken akordio politiko zabala, udalaz gaindi, Azpeiti eta Azkoitiko udaletako alderdi politikoek adostu zutena da. Akordio horretan, eskualdearen jarduera ekonomikoaren dibertsifikaziorako estrategiaren lan lerro nagusiak finkatu zituzten eskualdeko garapenaren jarraikortasuna bermatzeko. Ondoren, Azpeitiko EAJk akordioaren izpirituaren kontrako adierazpenak egin bazituzten ere, Azpeitiko EH Bil-\nEskualdea jasaten ari den odol hustearen aurrean, EAJ eta Eusko Jaurlaritza ez dira egoeraz arduratu. Hori baino okerragoa izan da jarrera, Eusko Jaurlaritzako Ekonomiaren garapen eta Lehiakortasun Sailburua batzokira ere etorri zen, baina ez da Udalarekin bildu, ez da eragileekin bildu.\n2014ko otsaileko langabezia tasak Azpeitia: %14, 50 Urola erdia: % 13,90 Gipuzkoa: % 14,20 Euskal Autonomia Erkidegoa: % 16,30\nEAJk laguntzarik ez, eta oztopo Akordio politiko anitz eta zabala lortu eta egun gutxira, akordioaren zilegitasuna kolokan jartzea eta beraien kabuz lana diskrezioz egiteari ekin diotela esatea, hori da Azpeitiko EAJk eta orokorrean, EAJk herriko ekonomiari egin dion ekarpen bakarrenetakoa.\nFormakuntza zein ekonomia sustatzeko proiektu zehatzak aurkezteko bilera ugari eskatu zaizkie Eusko Jaurlaritzako sailburu ezberdinei, utzikeria eta erantzun positibo bakar bat ere ez da jaso. Baina ez da Eusko Jaurlaritzak edo EAJk EH Bilduko Udalekin duen jarrera; izan ere, egoera larrian dauden eskualdeko enpresetako langileek ere eskatu izan dizkiete bilerak, eta erantzuna berdina izan da. Isiltasuna. Jarrera hori ikusita, EH Bilduk Eusko Jaurlaritzak ez eskualderako ezta erkidegorako ere planik ez duela uste du. Ez du plan industrial estrategikorik, ez du plan ekonomikorik. Ez du planik, orokorrean. Ez dute jakin eta ezin dute asmatu krisi garaiak kudeatzen, egoerari adarretatik heldu eta neurriak hartzen. EH Bilduk, ekiteko bide horretan jarraituko du lanean, herriko ekonomia sustatuz.\nHERRI GISA ERANTZUN ETA ERAIKIZ\n014. urtearen lehen hilabete hauek ezin esan dezakegu garrantzirik gabekoak izaten ari direnik gatazkaren konponbideari dagokionean. Gertaera garrantzitsu ugari jazo dira. EPPKk 2013ko abenduaren 28an, eta preso ohiek, urtarrilaren 5ean, egindako adierazpenak. Urtero urtarrilean egin ohi den manifestazioaren debekua eta EPPKren bitartekarien aurkako operazio poliziala. Arkaitz Bellon preso gaztearen heriotza. Hilabeteak iraun dituzten eta azken asteetan amaitu diren zentzugabeko epaiketa politikoak, Olatz Izagirre espetxeratu eta Orkatz Kultur Elkartea ixteko arriskuan daudelarik.\nArkaitz Bellon elorriotarraren heriotzaren aurrean hainbat herritarrek eginiko kontzentrazioa. Eskuinean Libre eguneko une bat.\nBatzuk konponbidearen aldeko ekarpen positiboak, zalantzarik gabe. Besteak berriz, eraso zuzenak. Hala ere, eraso zuzen horiei alde positiborik ateratzearren, kasu batzuetan emandako erantzun zabala aipatu behar da. 2014ko urtarrilaren 10ean, hurrengo egunerako â€œTantaz tantakâ€? deituta zuen mobilizazioaren debekuaren aurrean, EHBilduk EAJrekin eta Euskal Herriko eragile sindikal nagusiekin batera deitutako manifestazioan herri gisa erantzun ahal izan genuen. Azpeitiarrok ere hala egin genuen. Arkaitz Bellon elorriotar presoaren heriotzaren aurrean ere, herri gisa erantzuteko aukera eman ziguten\nAzpeitiarroi, eremu desberdinetako hainbat herritarrek egindako deialdiarekin. Espetxe politika honi ez. Sakabanaketa amaitu lelopean deitutako kontzentrazioan, Azpeitiar andana bildu zen. Martxoaren amaieran, erabakitzeko eskubidearen alde Gure Esku Dago dinamikako kideek ere aukera paregabea eskaini ziguten azpeitiar orori. Eta eskainiko digute oraindik ere aurrerantzean. Azpeitiko EHBilduren ustetan mugarri nahiz aurrera begirako eredu izan beharko luke erantzun molde honek, herri bezala jorratu beharreko bidearen norabide, herri honen eta nola ez, herritar guztion eskubideak aitortuak izan daitezen. Herritarrek izan behar dute etengabeko protagonista, baina eragile politiko nahiz instituzioek ere badugu zeresana eta zeregina. Gure prestutasuna adostasunetara iritsi eta elkarlanean oina-\nrrizko eskubideak bermatzea da, herritar guztion eskubideak bermatzea. Hala ere, askotan ulergaitza egiten zaigu EAJren jarrera. Adibidez, apirilaren 1eko udalbatzan LIBRE dinamikak mozio bat aurkeztu zuen eta bertan Olatz Izagirre Azpeitiko emakume gaztearen espetxeratze arriskua salatu eta libre izateko duen eskubidea aldarrikatzen zuen. Horren aurrean EAJko udal ordezkariek ez zuten bozkatu ere egin, ez omen zegokion Udalari. Udalari ez dagokio Olatzi babesa eskaini eta dagokion eskubidea aldarrikatzea? Lan politikoa egiteagatik espetxeratzeko arrisku handia du Olatzek eta guk EHBilduk, herritar ugarirekin batera etengabeko babesa eskainiko diogu Olatzi. Oroimen historikoa, urteetan gertatu dena ahanzturarik gabe eta egian oinarrituta idaztea, urteetako gatazka politiko eta armatuaren ondorioz eragin diren biktima guztien errekonozimendua eta zauriak sendatzeko bideak egitea, herritar guztion oinarrizko\neskubideak bermatzea eta herritarron elkarbizitza eta normalizazio politikorako urratsak ematea da guztion artean egin beharko genuken bidea. Konponbiderako bidea, bakerako bidea. Herri gisa erantzuteak bezainbesteko garrantzia du herri gisa eraikitzeak. Eta bai baterako, bai besterako, Azpeitian ere, hainbat aukera izango dira aurrerantzean ere. Erantzuteari dagokionean, Olatz eta Orkatzen epaien inguruan iristen diren berriei erreparatu beharko diegu. Eta herri bezela erantzuteko prestatu. Eraikitzeari dagokionean berriz, erabakitzeko eskubidearen aldeko mugimendu herritarrean ere beharko da herritar ororen ekarpena, aipatu den gisan. Azpeitiko EHBilduk norabide horretan jarraitu nahiko luke gatazkaren konponbideari dagokionez, elkarri entzunez, adostasunak bilatuz eta elkarlana bultzatuz. Eta horretarako, borondate argia du.\nazpeitia.ehbildu.net www.facebook.com/ehbilduazpeitia twitter.com/ehbilduazpeitia


Sanpelaioetako egitaraua argitaratu du Iñurritza Jai Batzordeak - Urola Kostako Hitza : Urola Kostako Hitza\nSanpelaioetako egitaraua argitaratu du Iñurritza Jai Batzordeak\nZarautzen ate joka dira aurtengo San Pelaio jaiak. Iñurritza Jai Batzordeak egitarau zabala antolatu du; hala, hilaren 22tik 28ra bitartean, festez gozatzeko aukera izango da Iñurritzan.\nEkaina erdialdean murgildu gara dagoeneko, eta uda sasoiarekin batera, ate joka dira San Pelaio jaiak. Urtero bezala, egitarau zabala prestatu dute Iñurritza Jai Batzordeko kideek. Ekainaren 22tik 28ra bitartean, festez gozatzeko aukera izango da Iñurritzan.\nAuzokideek festetarako motorrak berotuko dituzte hilaren 22an, Sanpelaioak martxan izenpean antolatutako egun osoko egitarauarekin. 25ean, San Pelaio bezperan, 00:00etan jaurtiko dute jaiei hasiera emateko txupinazoa. Bandera igoerarekin, San Pelaio jaiek hartuko dute Iñurritza.


Iratiko oihana: Tximeletak\nEguzkia ederki jotzen duen tokietan, tximeleta ezberdin aunitz aurkitzen ahal ditugu.\nEspezie bakoitza landare mota batean jarriko ditu arraultzak, eta arrak hortik elikatuko dira (landare nutrizia). Beraz, Osinzalea osinez elikatuko dira.\nOsinzalea( Aglais urticae)\nHonaxe hau gaueko tximeleta bat da, saturniidae familikoa. Irati bezalako baso heze eta hosto erorkorretako basoetan bizi da..Barruan dituen sinboloak, Tau izki grekoarekin antza dute.\nArgazki hau maiatzaren lehenbiziko asteetan hartu genuen mendilatzen(Aezkoa), baina bertze bat ere lortu nuen oihanaren goiko aldean 1275 metroko altueran Ori menditik hurbil.\nErebia meolans-en arrak, lastodunez elikatzen dira, Iratin larretetan ateratzen den belarreetatik, alegia.Nahiko arrunta da Iberiar penintsularen iparraldeko mendietan.\nIntsektu hau ez da tximeleta bat, bainan egokia iruditu zait hemen agertzea, zeren,Nahiz eta bera inoiz ez digu kalterik eginen, bai gu agian erabakitzen ahal dugu berak akabatzea, duen itxura itsusiagatik.\nPerla haundia deitzen da.Haragijalea, bere gaztedia uretan pasatzen du bertze insektuak ehizatzenUraren bioadierazgarria da; bakarrik ur gardeenetan bizi da, eta hagitz inportantea da amurrainen elikaduran.\nPublicado por Koldo Villalba en 2:52\nEtiquetas: intsektuak, tximeletak


Gipuzkoak 1,8 milioi bideratu ditu ekintzaileentzako laguntzetara - Ekonomiaren KZ\nGipuzkoak 1,8 milioi bideratu ditu ekintzaileentzako laguntzetara\nGipuzkoako Foru Aldundiko Gobernu Kontseiluak astearte honetan onartu du enpresak sortu eta garatzeko prozesuari laguntzeko programaren aurtengo deialdia. Guztira, 1.828.500 euro bideratuko dira pertsona eta enpresa ekintzaileei laguntzeko.\nDeialdia hiru laguntza-ildotan banatzen da: enpresa-proiektuei laguntzea enpresa sortzeko prozesuan -TXEKIN, 122.500 euro-; emakumeek sustatutako enpresa-proiektuei laguntzea -Emekin, 245.000 euro-; eta oinarri teknologikoko eta/edo berritzaileko enpresak sortzen laguntzea -Txekintek-Barnet-, 1.461.000 euro. Oinarriak, dagozkien informazio eta baldintza guztiekin, laster argitaratuko dira Gipuzkoako Aldizkari Ofizialean (GAO).\nEider Mendoza foru bozeramaileak asteroko agerraldian eman du neurri horren berri, azken Gobernu Kontseiluan hartutako erabakien berri emateko. Bertan azaldu duenez, laguntza horien helburua da, alde batetik, “Enpresen barne-ekintzailetza sendotzea, lehiakortasuna indartzeko eta negozio-aukera berriak sortzeko”.\nBestetik, Aldundiak baliabide gehiago bideratu nahi ditu “ekintzailetza aurreraturako”, batez ere Euskadiko RIS-3 espezializazio adimenduneko estrategiarekin bat datozen esparruetan eragiteko.\n“Proiektu horiek gure sare ekonomikoa dibertsifikatu eta eraldatzeko gaitasuna dute, balio erantsi handiko sektoreetan kokatuz, hala nola mugikortasun berrian, fabrikazio aurreratuan edo biozientzietan”, adierazi du, eta gaineratu du emakumeen presentzia enpresa-munduan handitzearen aldeko apustua ere azpimarratzen dela.\nIaz, programa honek 277 enpresa-proiektu sortzen lagundu zuen, horietatik 170 emakumeek sustatuak eta oinarri teknologikoko 83 start-up. “Pertsona eta enpresa ekintzaileei laguntzea beharrezkoa da gure sare ekonomikoa indartzeko. Gipuzkoan dauden ahalmen, ekiteko gogo eta ezagutza guztiak bideratu behar ditugu, susperraldi ekonomikoa eta soziala bizkortzeko eta krisi hau gainditzeko funtsezko aktiboak baitira “, adierazi du.\nEstrategia hori aurrera eramateko, foru arduradunak azaldu du, laguntza horiez gain, Aldundiak hainbat arlotan lan egiten duela. Elkargirekin lankidetzan arituz, emakumeek bultzatutako startupak eta enpresak finantzatzen laguntzen du urtero, eta BIC Gipuzkoaren eskutik, enpresa berritzaile berriak sortzeko prozesua bultzatzen du, eta nazioarteko azelerazio-programak martxan ditu.\nEra berean, Europako RIS-3 estrategiarekin batera eta Etorkizuna Eraikizen barruan, erreferentziazko zentroak hedatzen ari dira zibersegurtasuna, mugikortasun berria, gastronomia digitala eta zahartze osasungarria bezalako sektoreetan, eta proiektu berritzaileak kapitalizatzen laguntzen du Seed Gipuzkoa, Basque Fondo edo Biozientziak Fundazioaren bitartez. Gainera, zerga-esparrutik ere pizgarriak daude startup berritzaileetan edo enpresa txiki eta ertainetan inbertitzeagatik.\n← Greba Gipuzkoako ostatuetan uztailaren 7, 8 eta 9an\nAfrika, Basque Culinary World Prize 2022ko sutegietara →


Hautserri: Soraluzeko Eusko Alkartasunak gogoz eta indartsu ekingo dio udaleko kurtso berriari\nSoraluzeko Eusko Alkartasunak gogoz eta indartsu ekingo dio udaleko kurtso berriari\nDagoeneko pasatu dugu legealdiaren erdia eta bagatoz irailean, opor sasoia igaro ondoren, aurrean dauzkagun hainbat erronkari aurre egiteko prest. Hemendik urte bukaerara udaletxeko igogailuaren eta zine-aretoaren lanei amaiera emango zaie eta beste lan batzuk jarriko dira martxan: igogailuak, Etxaburueta kalearen berrikuntza lanak eta futbol zelaia esate baterako.\nAzkenean futbol zelaia berritzeko lanen espedienteari hasiera emango zaio datorren irailaren bian udal batzarrak egingo duen ohiko bilkuran. Aurrekontuak ez onartzeak atzerapen nabarmena ekarri du lan hauei hasiera emateko, baina udal gobernu taldeak, oztopoak oztopo, lortu du gai hau bideratzea.\nKrisi garaian gaude, eta kaltetuen daudenen aldeko neurriak lehenestearen aldekoa da Eusko Alkartasuna. Ongizatea bermatzeko ahalegin berezia egiten ari gara udaletik, langabezian daudenei orientabideak emanez, diru-sarrerarik ez duen jendeari gutxieneko diru-sarrerak izateko gestio-lanetan laguntzen, menpekotasunen bat dutenei laguntza bideratzen, eta edozein beharrizan duenari arreta berezia eskaintzen.\nBakea eta normalizazio politikoa lortzeko dauzkagu oraindik Euskal Herrian. Badakigu herri mailan egindako lanak ez diola nazio mailako arazo bati irtenbidea emango, baina guztion eskubideen aldeko gure jarrera (giza eskubide guztiak guztiontzat) lagungarria dela zinez sinesten dugu eta lan horri eutsiko diogu aurrerantzean ere. Gure herrian elkarbizitza hobea posible egiten dugun neurrian Euskal Herrian elkarbizitza eraikitzen arituko gara.\nModu berean, gure proiektu politikoari ere eutsiko diogu kurtso honetan. Abertzaleak gara eta Euskal Herri batu, euskaldun eta independentea nahi dugu Europan, justizia sozialaren irizpideetan oinarrituz aberastasuna banatzeko proposamena egingo duena eta ahulenei begira gobernatzeko aukera defendatuko duena. Hori uste baitugu dela bidea guztiok hobeto bizi gaitezen, Soraluzen, Euskal Herrian eta munduan.\nHona hemen datorren irailaren 2ko udal batzarraren ohiko bilkurarako gai zerrenda:\n1.- 2009ko uztailaren 1eko saioaren akta, hala badagokio, onartzea.\nAprobación, en su caso, del acta de la sesión de fecha 1 de julio de 2009.\n3.- 2008ko Aurrekontuaren Kontu Orokorra onartzea.\nAprobación de la Cuenta General del Presupuesto de 2008.\n4.- Soraluzeko futbol zelaia berritzeko proiektua onartzea eta kontratazio espedienteari hasiera ematea.\nAprobación del proyecto de reforma del campo de fútbol de Soraluze e inicio del expediente de contratación.\n5.- Udal honetako Zinegotzi hautetsiek, Jose Luis Arizaga Urizar, Larraitz Lakuesta de la Fuente eta Aitor Prieto Oregi jaun-andreek aurkeztutako mozioa, hondakinen errausketaren ingurukoa.\nMoción presentada por los cargos electos de este Ayuntamiento, D. José Luis Arizaga Urizar, Dña. Larraitz Lakuesta de la Fuente y D. Aitor Prieto Oregi, en relación a la incineración de residuos.\n6.- EAJ-PNV, PSE-EE, EA eta PP udal taldeek aurkeztutako mozioa, ETAren azken atentatuen kontrakoa.\nMoción de los grupos municipales EAJ-PNV, PSE-EE, EA y PP, en contra de los últimos atentados de ETA.\n7.- Eskari eta galderak.\nPublicado por Soraluzeko Eusko Alkartasuna en 12:52


By: Austin Meadows | Eguneratua: 3ko otsailaren 2020an\nTop 10 Rice Protein Produktuak alderatuta\n1. Naked Rice 100% Nekazaritza Naked Botak Organikoa\n2. Zen printzipioa Organikoa Brown Rice Protein Powder\n3. Arrautza Organikoa Organikoa. Protein Powder\n5. Sunwarrior - Protein klasikoa\n6. Jarrow formulak Brown Rice Protein kontzentratzeko\n7. Iturria Naturals Brown Rice Protein Powder\n8. Orain Kirolak Arroz Marroi Proteina Kimu Du\n9. Landareetan oinarritutako proteina hauts organikoa\n10. Life Garden Vegan Organikoa Protein Powder\nArroz Proteinen hautsen inguruko maiz egiten diren galderak\nZer dira arroz proteina hautsak?\nZein dira Rice Proteinaren erabilerak eta onurak?\nArroz Proteinaren Norentzat?\nArroz Proteinaren Bigarren mailako Efektuak?\nNola hartu Rice Protein Powder?\nZer jaso dezaket Rice Protein Powder-rekin?\nNaked Nutrition Arroz Biluzia\nZen printzipioa Organikoa Brown Rice Protein Powder\nArrautza Organikoa Organikoa. Proteina Powder\nSunwarrior Classic Proteina\nJarrow formulak Brown Rice Protein kontzentratuz\nIturria Naturals Brown Rice Protein Powder\nOrain Kirolak Arroz Marroi Proteina Kimu Du\nLife of Garden Organic Vegan proteina hautsa\nTerrasoul Superfoods Organikoa Arroz Marroi Proteina Hautsak\nNubeleaf arroza marroi proteina hautsa\nBizitzako Arroz Proteina Preskribatua\nPower Power Raw Raw Warrior Brown Rice Protein Powder\nSunwarrior Vegan Protein hautsa ilarrak eta arroza marroia\nSunburst Superfoods Organikoa Arroz Marroi Proteina hautsa\nEarthborn Elements Arroz Proteina hautsa\nGardena Labak ProteinSeries Vegan Organikoa\nProduktu on bat bilatzen laguntzeko, merkatuan dauden arroz proteina hautsik onenak aztertu eta murriztu ditugu oraintxe bertan.\nNAKED RICE arroz proteina hauts proteina naturala eta arroza proteina hutsekin osatuta dago. Osagai bakarra dauka, literalki, aukera oso garbia eta erraza bihurtuz. Arroz marroi ekologikoa erabiliz egina dago eta 25g-ko proteina bana paketatzen ditu zerbitzapen bakoitzean.\n25g proteina zerbitzatu per\n1 osagai bakarra\nArroz prestatutako arroz organikoz egindakoa\nEz edulkoratzaile, fillers edo gehigarririk\nUltra erraza eta purua\nGmo gabeko organikoa, glutenik gabeko etab.\nLandareetan oinarritutako proteina iturri bikaina\n25g proteina arroz marroia koipeztatua (organikoa)\nNork egiten du: Produktu hau NAKED Nutrition-ek osatzen du, osagarri handi bat eta osasun produktuen fabrikatzaileak. NAKED Nutrition produktuak garbi eta errazak sortzera bideratzen da, osasuna zaintzeko komunitatearen beharrak asetzeko. Haien produktuak oso eraginkorrak dira eta artifizialak edo beharrezkoak ez diren gauzak erabiltzea ekiditen dute.\nBeheko lerroa: Oro har, dieta garbi bat jan nahi baduzu, aukera bikaina da. 25g proteina atalean, 120 kaloriarekin eta carbs-eko 4g-ekin batera, hau ezin hobea da dieters, weightlifters, atleta, vegans eta gehiago. NAKED RICE-rekin ezin duzu gaizki joan - orokorrean gure gomendio nagusia da.\nZen printzipio organikoa Brown Rice Protein Powder da printzipio organiko onenak proteina aukeren artean. Arroza proteina kimikatu organikoa dauka, eta beste ezer. Gainera, zerrendako proteina kantitate handienetako bat dauka.\n26g proteina zerbitzatu per\nOsagai bakarra arroz marroi proteina isolatu organikoa da\nPure eta erraz\nEragin arroz proteina osagarri\n27g proteina, arroz arroz organiko isolatu (kimu)\nNork egiten du: Produktu hau Zen Printzipioak egiten du, produktu naturalen fabrikatzailea, osagai iraunkorreko osagaiak erabiltzen dituena, produktu berritzaile eta eraginkorrak sortzeko. Haien ikuspegia bezeroei osasuna, edertasuna eta produktu naturalen bidez ongizatea hobetzen laguntzea da.\nBeheko lerroa: Arroza proteina hautsa eta aukera bikaina da orokorrean. Zerrendako produktu bateko proteina dosi handienetako bat dauka. Eta, arroz kimatu kimikoz egina dago, eta beste ezer. Oker bakarra da usainik gabeko eta gozagarri ez denez, zenbait pertsona agian ez luke bere lurreko zaporea gustatzen.\nGrowing Naturals Organiko Organikoa Arroz Proteina hautsa konpainia bikain batek eginiko kalitate handiko arrozaren proteina gehigarria da. Arroz marroi organikoa eta edulkoratzaile naturalak erabiltzen ditu osagarri zaporetsu eta nutritiboa sortzeko. Erosi bakoitzeko proteina 24g-tan, zure muskuluak erregulatu behar dituzu eta zure gorputza elikatzeko behar duen elikadura ematen dio.\nosagai organiko egina\nKalitate handiko landare proteinen iturri bikaina\nNahi baduzu gozotu\n110 kaloria eta 4g carbs bakarrik\nArrozazko proteina hautsaren ebaluazioetan estaldura bikaina\n24g proteina, arroz arroz kuzinatutakoa (organikoa)\nEdulkoratzaile naturalak (Stevia)\nNork egiten du: Produktu hau Growing Naturals-ek egina da, eskala handiko osasuneko produktuen osagarri / osagarrien fabrikatzaileak. Urte askotan, Growing Naturals-ek kalitate handiko osasun osagarriak garatzen, fabrikatzen eta banatzen aritu da, ahalik eta osagai garbienak erabiliz. Zalantzarik gabe konfiantza dezakezun marka da.\nBeheko lerroa: Proteina eduki aberats bat eskaintzen du, kaloria gutxiko eta karbohidrato gutxikoa. Osagai ekologikoak ere erabiltzen ditu eta oso aproposa da dieta garbiagoa jatea nahiago dutenentzat.\nRice Nutribiotic Proteina zerbitzatu bakoitzeko proteina 13g eskaintzen du. Zerbitzari bakoitzeko 60 kaloriarekin, oso dibertigarria da, eta osagai zerrenda oso sinplea da jendea garbi dastatzen saiatzen dutenentzat.\n13g proteina zerbitzatu per\n60 kaloria eta 2g carbs bakarrik\nArto zurizko arroz osatua\nArroz proteina hauts ona\n13g proteina, arroz arroz enzimatikoki prozesatua\nNork egiten du: Produktu hau Nutribioticek, eskala handiko osagarri batek eta osasun produktuen fabrikatzaileak osatzen dute. Nutribiotic-ek konpromisoa hartzen du bezeroei osasun hobea lortzen laguntzeko dieta orekatua, elikadura osagarriak eta ariketa fisikoa erabiliz. Guztiek osasun ona merezi dutela uste dute eta produktuak garatzen dituzte osasun hobea lortzen laguntzeko!\nBeheko lerroa: Arroza proteina dosi batez bestekoa baino txikiagoa da, baina zerbitzatu tamaina ere nahiko txikia da. Enpresa handi batek ere dator, beraz, aukera ona da oinarrizko produktu bat bilatzen ari bazara.\nSunwarrior Classic Protein arroz belztu eta hartzitutako proteina vegan hautsa da. Produktu sinple eta nutritibo bat da, zure eguneroko proteina sarrerak modu nabarmenean bultzatzen lagun dezake. Zerbitzu bakoitzeko proteina 15g eskaintzen du, 80 kaloriarekin soilik. Eta Steviarekin gozotuta, karbohidrato bakoitzeko 4g dauka zerbitzatu bakoitzeko.\n15g proteina zerbitzatu per\n4g carbs eta 80 kaloria\nArroz integral gordinarekin egina\nEgunero proteina sarrerarekin hobetzen du\nKirolariak eta vegans baliagarriak\nZapore zapore natural eta zaporetsua\n15g proteina ale oso gordin gordineko (proteina eta hartzidura) hartzitako proteina\nNork egiten du: Produktu hau Sunwarrior-ek egiten du, osasun-osagarrien fabrikatzaileak, landare-osagarrien eta vegan proteinen hautsetan espezializatuta. Sunwarrior-ek osagarri osasuntsu eta osasungarriagoak eta osasungarriak sortzen ditu, eta guztiz fidatzen zaren konpainia dira.\nBeheko lerroa: Zerbitzu bakoitzeko proteina apur bat gutxiago du lehiaketa baino, baina zerbitzatuaren tamaina txikiagoa da. Produktu honen berrikuspenek erakusten dute bainila zaporea benetan goxoa duela.\nJarrow Formulas Brown Rice Protein Concentrate konpainia handi batek egindako arroza proteina organiko bikaina da. USDA Ziurtatutako Organikoa da eta ez da GMO ez arroz erabilia. 11g proteina eta 60 kaloria zerbitzatu bakoitzeko, zure eguneroko proteina kontsumoa modu naturalean (eta merkean) areagotzeko modu erraza da.\n11g proteina zerbitzatu per\n60 kaloria bakarrik\nArroz marroiaren 11g proteina\nNork egiten du: Produktu hau Jarrow Formulak, Los Angelesen, Kaliforniako osagarrien fabrikatzaileek egindakoa da. Jarrow probintzietan espezializatuta dago, baina osagarri eta osasun produktuak ere badira.\nBeheko lerroa: Osagai organikoak erabiliz egiten da, plus bat da. Bestalde, hainbat ebaluatzaile online esan ez zitzaien gustatzen gustukoa, beraz kontuan izan.\nSource Naturals Brown Rice Protein Powder oso entzute handiko konpainiak egindako arroz proteina hautsa sinplea eta indartsua da. 6g proteina dauka porzio bakoitzeko, baina zerbitzatzeko tamaina nahiko txikia da eta erraz bikoiztu daiteke. Digeritu erraza, barazki onekoa eta produktu oso ona da. Nahiz eta zerbitzatu bakoitzeko proteina kopurua nahiko txikia izan.\n6g proteina zerbitzatu per\nSoilik 30 kaloria zerbitzatu per\nArroz marroi eginda\nProteinaren sarrerarekin bateratzeko modurik errazena\nArroz marroiaren 6g proteina\nNork egiten du: Produktu hau Source Naturals-ek egindakoa da, AEBetan oinarritutako osagarrien fabrikatzaile ezaguna eta ospe handia duena. Urte askotan, Iturria Naturals lan gogorra izan da osasun osagarri berritzaileak eta eraginkorrak sortuz.\nBeheko lerroa: Zerbitzariaren tamaina oso txikia da, beraz, zerbitzatu bat baino gehiago eraman nahi duzu. Zer da apur bat garestia ere.\nORAIN Jatekoak Arroza Marroizko Proteina Kutsatzen dute industriako enpresa ezagunenetako batek egindako arroz proteina hautsa. GMO ez den arroz proteina kontzentratua dauka, eta beste ezer ez. Bitxia bada ere, ORAINAK koilarakada bakarreko zerbitzatzeko tamaina txikia darabil, proteina 4g besterik ez duena. Jakina proteina zenbatekoa lortzeko errazio bat baino ezin duzu hartu.\n4g proteina zerbitzatu bakoitzeko (zerbitzatu tamaina txikia)\nArrozaren arroz purua kontzentratzen ez den arren\nIndustriako konpainia onenen laguntzarekin\nProteina veganarekiko iturri ona da\nZerbitzu bakoitzeko aminoazidoen profil tipikoa zerrendatzen du\n4g proteina, arroz arroz kontzentratuz (belar)\nNork egiten du: NOW Sports-ek egindako NOW Foods-en banaketa. NOW osasuneko elikagaien eta osagarrien industriaren izenik handienetakoa da, ehunka produktuak merkatuaren hainbat segmentutan banatuz. Ezagutzen dira lan eraginkorragoak lortzeko.\nBeheko lerroa: Produktu ona prezio onean dago eta konpainia on batek babesten du. Desabantaila bakarra produktuan erabilitako errazio neurri txikia da, baina nahikoa erraza da errazio anitz hartzea.\nOrgain Landare-oinarritutako Protein Powder hainbat vegan errespetatzen proteina iturri gisa erabiltzen proteinak hainbat nahasketa berezia da. Litekeena da marka hau ikusi zure osasun tokiko elikagaien dendan edo biltegi klubean, Orgain nahiko ezaguna baita. Arroz proteina, ilar proteina, kalamu proteina, chia haziak eta gehiago nahastu egiten da proteina orekatu eta osatua sortzeko, aminoazido profil on batekin.\nArroza, ilar, kalamu proteina eta gehiago nahastuta egina\nTxokolatezko zapore goxoa\nOso ezaguna den vegan proteina hautsa\nArraila arroz proteina hautsetan errazago nahastu ohi da\nKonpainia ezagun eta entzutetsu batek egindakoa\n21g proteina, arroz proteina, ilar proteina, kalamu proteina, chia haziak eta gehiago\nNork egiten du: Produktu hau Orgain-ek egiten du, elikagai organiko handiko elikagaiak, proteina-hautsak, elikadura-astinduak eta askoz gehiago. Orgain proteina natural organikoetan oinarritutako produktuetan espezializatuta dago, beraz, beren artisautza hobetzeko eta benetan hobetzeko gai dira. Orain nitxo honetan ekoizle handienetako bat dira.\nBeheko lerroa: Veganentzako proteina-hauts ona eta besterik ez duzu arroza-proteina besterik beharrik izan behar baduzu, aukera ona da. Produktu ezagun bat da, eta zerrenda honetan gehienek baino garestiagoa, baina hala ere, aukera ona da.\nLife of Garden Organikoa Vegan Protein Powder eraginkorra arroz proteina hautsa arroza proteina baino askoz gehiago dauka. Izan ere, iturri ezberdinetako proteina nahasketa bat da, arroza, ilarak, kimuak, linaza eta gehiago barne. Gainera, bitaminak eta probiotikoak gehituta, produktu nutrizional honek oinarri asko hartzen ditu barne.\nHainbat landare-iturri desberdinetatik proteina\nProbiotikoak eta bitaminak gehitu dira\nNutrizio astindu osoa bat\n22g proteina, ilarra, arroza, kalamu proteina eta landare-kimu nahasketatik\nGehitu entzimak, probiotikoak, bitaminak eta gehiago\nNork egiten du: Produktu hau Garden of Life-ek egiten du, organikoa, ez-Gmoa eta osagarri gordinak eta elikagai osasuntsuak. Elikagai osagarriak erabiltzen dituzte bezeroentzako osagarri berritzaile eta eraginkorrak egiteko, osasunaren alderdi guztiak zuzenduz.\nBeheko lerroa: Aukera ona da oinarri asko estaltzen duena, elikadura astindu bat nahi duzun gauza asko dituelako. Hori esanda, eskaintzak ematen dituen kopuruari dagokionez oso garestia da.\nArroza proteina hautsak arroz eratorritako proteina-hauts osagarriak dira (orokorrean arroza). Arroz horien artean, proteina-edukia nahiko handia da (aleak lortzeko), baina oso karbono oso altua da. Gehigarrien fabrikatzaileek funtsean proteina arroza isolatzen dute erauzketa prozesu baten bidez.\nHorrek proteina ia purua duen osagarri hautsarekin uzten du, kaloria baxua, baxua karbohidratoa, azukre txikia eta abar.\nArroz proteina hauts onek eguneroko proteina kontsumoa handitzeko modu oso erraza eskaintzen dute. Dieta proteinak behar dituzten eguneroko jendearentzat baliagarriak dira, kirolariak eta dieta murriztaileak dituztenentzat.\nArroz-proteina egokia da proteina-sarrerarako egokia izan dadin nahi dutenentzat, baita haragi eta beste animalia batzuen kontsumoa murrizteko ere.\nArrozaren proteina proteina oso iturri bikaina da. Zure eguneroko proteina-sarrerak modu nabarmenean erraz eta erosoa da. 20g edo proteina gehiago zerbitzatu bakoitzean, arroza proteina osagarri bat zure dieta gehituz diferentzia handi bat egin dezake.\nHona hemen arrozaren proteina abantaila batzuk:\nHigh proteina edukia\nProteina sarrerarekin sustatzen du\nProteina altua, karbohidratuma baxua eta kaloria baxua\nProduktu asko organikoak dira, Gmo gabekoak, glutenik gabekoak, etab.\nMuskuluak indartzen laguntzen du\nKalte hondatutako ehunaren berreraikuntza lagun dezake\noro har, osasun onuragarria\nKalitate handiko proteina-iturri merkean An\nProteina garrantzitsua da osasun orokorrera eta balio du rol garrantzitsu kopurua gorputzean. Proteina elikagai ezberdinetan aurkitzen den arren, batzuetan zaila izan daiteke egunero proteina gomendatutako zenbatekoa lortzea. Hori bereziki egia da dieta murriztaileei jarraitzen dioten pertsonei dagokienez, hala nola vegans eta barazkijaleentzat.\nArrozaren proteina kalitate handiko proteina da, aminoazidoen profil orekatua duena. Aminoazidoak proteinen eraikuntza-blokeak dira, eta proteinak funtsean muskulu-ehunen eraikuntza-blokeak dira. Arroz proteinak amino garrantzitsuenen kantitate ugari dituenez, esan daiteke arroz proteinak, bereziki arroza proteina marroiak, kalitate handiko aminoazidoen profilak dituela.\nArroz proteina hautsak beste abantaila garrantzitsu bat da begetarianoa eta vegan direla. Hainbat proteina hauts daude, eta gehien erabiltzen diren esnekiak edo haragi-produktuak dira.\nArroza proteina produktu bat erabiliz, proteina-kontsumoa handiagoa duten onurak biltzen ditzakezu, zure dieta-lehentasunak edo murrizketak sakrifikatu beharrik izan gabe.\nJende askotarikoek arroz proteina hautsa sendoa hartzearen onura izan dezakete. Proteinen kontsumoa handitu nahi duen ia-ia onuragarria izan daiteke, baina azpian agertzen dira gako taldeak.\nAtletek - kirolariek batez bestekoak baino askoz ere tentsio handiagoa dute gorputzak eta, beraz, batez bestekoa baino proteina gehiago behar dute. Proteina May kaltetutako gihar ehunak berreraikitzen lagun dezake eta entrenamendu osteko berreskurapenerako ezinbestekoa da. Arrozaren proteinak askorentzat onuragarriak dira kirolarien, halterofiliaren eta aktibo dagoen edonorentzat. Ariketaren ondoren berehala erabiltzea komeni da.\nVegetarians & Vegans - Dieta murriztaileei buruz jendeak estimatuko du arroz proteina 100% veganarekiko errespetatzen dela. Arroz marroitik eratorria da eta beste osagai batzuk usain eta edulkoratzaileak baino ez dira. Proteina hautsak esnekietatik eta / edo beste animalia batzuetako produktuetatik eratorritakoak dira gehienetan, beraz, arroz proteina dieta murriztaileen artean aukeratzeko aukera hobea da. Adibidez, esne-proteina #1 da proteina-osagarrien formarik ezagunena, baina Esnea eratorritakoa da, beraz, ez da vegan-friendly, eta laktosarekiko intolerantzia dutenentzat arazoak sor ditzake. Arroz proteina, bestalde, 100% vegan eta hipoalergenikoa da.\nDieta batean daudenek - Dietan bazaude edo pisua galtzen ari bazara, zure carbs-eko sarrerak gutxitzeak proteina sarrerarekin indartzen lagundu dezake baina oso lagungarria da. Proteinak gorputz osoa sentiarazten laguntzen du, hau da, elikadura hobea eta dieta garbiagoa saihestea errazten du. Gainera, arroz-proteina hautsak oso kaloria baxua / baxua den karbonoa izaten jarraitzen dute, oraindik proteina-eduki handia dela eta. Proteina hautsa ere erabil dezakezu bazkari ordezkapen gisa. Jende asko gustatzen zaio gosaria edo bazkaria salto egitea, eta horren ordez, proteina arin eta nutritiboak astindu dituzte kaloria batzuk bizarra kentzen laguntzeko.\nGarbiketa jatekoak - dieta garbia eta sinplea jatea gustuko duen norbait bazara, arroz proteina osagarri organiko ona jasotzea zure proteina kontsumoa handitzeko modu bikaina da. Gure zerrendan dauden produktu asko organikoak dira, Gmo gabekoak, glutenik gabekoak, etab. Eta beste askok, prozesatu gabeko osagai gordinak dituzte.\nArroza proteina normalean ez du eraginik gertatzen. Hori esanda, albo-efektu arraro batzuk daude, erabiltzaile batzuek nahigabeko efektuak jakinarazten baitituzte bloating eta deshidratazioa bezalakoak.\nZiurtatu ur asko edaten duzula proteina-hautsa erabiltzen duzunean eta ez hartu gomendioa baino gehiago.\nGainera, beti dago erreakzio alergikoa egiteko aukera, beraz, gogoan izan eta zure medikuarekin hitz egin diezaiokezu.\nArroz proteina dosifikazioaren jarraibideak normalean produktuetan biltzen dira. Gehienetan 15-20g + proteina izango da zerbitzarian, eta normalean paketean sartzen den bola bat izango da zerbitzari arrunta neurtzeko. Zerbitzariaren tamaina ez da oso garrantzitsua, ordea, zure gustura eta beharretara egokitzeko zenbatekoa pertsonaliza dezakezu.\nArroza proteina nola hartu behar den moduan, gauza asko daude. Hautsa ura edo esnearekin nahastu edo irabiagailuan gehitu dezakezu. Proteina hautsarekin ere egin dezakezu labean, krepeetara gehitu, etab. Kontuan izan erabiltzen ari zaren proteina-hautsaren zaporea eta erabiltzeko asmoa duzun beste osagaiekin nola interaktuko duzu.\nKontuan izan arroz arroz proteina zaila dela likidoetan nahastea, eta aldizka jo ohi da. Emaitza hobeak lortzeko, irabiagailua nahastu nahian gomendatzen dugu, eskuz nahasketak kola eragin dezakeelako. Likidoa nahasketa batean nahastu dezakezu, edo bazkari zaporetsua erretzen baduzu, eskuz hornitutako frutak eta barazkiak erabil ditzakezu.\nArroza proteina hautsak oso lagungarriak dira beren kabuz, baina badira arroza proteina onuragarriak ere. Aukera batzuk honako hauek dira:\nKirolentzako arroza proteina, kreatina eta kafeina - atleta, halterofilia edo bodybuilder zara? Hala bada, agian arroza-proteina hautsa pila bat sortzea pentsa dezakezu kreatinaz eta kafeinekin. Kafeinak aurrez entrenamendu indartzaile bikaina eta garbia egiten du zure energia handitzeko, eta, aldi berean, kreatina errendimendu atletikoa eta giharretako erresistentzia indartzen lagun dezake. Arroza proteina ezin hobea da entrenamendu osteko berreskurapenerako. Jaurtitzen lagundu dezake muskuluak sendatzen eta hazten hasteko.\nArroz proteina, B12 bitamina eta gantz-azido omega vegans - Vegan bazara, eskasak izateko zenbait elikagai daude. Proteinak bat dira, baina arroz proteinak arazo hori konpontzen du. Vegan askok nahikoa ez duten beste zenbait elikagai arruntak omega gantz-azidoak eta B12 bitamina dira. Horiek hiru pilatzen badituzu, vegan osagarrien pila bikaina izango duzu.\neguneratua 4 / 5 / 2018\nHasiera » Protein » Rice Protein


Ingurune digital honek ikaskuntza aberasten du eta ikasleak motibatzen ditu\nLOMLOEri emandako erantzun digitala da EdebéOn+. Hainbat tresna ditu ikaskuntza pertsonalizatzeko, konpetentziak ebaluatzeko eta ikasleen interesa pizteko.\n#BesteEraBatera ikasteko plataforma digitala\nEduki % 100 editagarriak\nLOMLOEren metodologiak erraztu\nKonpetentziak ebaluatzeko tresnak\nAdimen artifizialari esker ikaskuntza pertsonalizatu\nAskotariko baliabide digitalak alor guztietan\nEdebéOn+ plataformaren demora sartu nahi duzu?\nEdebéOn+ Beste Era Batera proiektuaren plataforma digitala\nda Lehen Hezkuntzan, Bigarren Hezkuntzan eta Batxilergoan.\nPertsonalizatu edukiak eta baliabideak\nAntolatu eta ordenatu Ikasegoerak eta Jakingaien eta Trebezien blokeak, editatu edukiak edo sortu zeure jarduerak eta baliabideak, eta erabili era guztietako metodologiak: aBp, aPS, FLIPPED CLASSROOM, STEM…\nAztertu ikasleen aurrerapena Adimen Artifizialaren bidez\nAdimen Artifizialean oinarritutako Adi sistemak ikaskuntza pertsonalizatzen laguntzen du. Gainera, zure beharrei eta ikasgelako premiei egokitutako estatistikak eta analitikak ateratzen ditu.\nEbaluatu LOMLOEren eta zure erkidegoko irizpideen arabera\nErabili hainbat tresna, teknika eta lanabes konpetentziak ebaluatzeko, eta lotu adierazleak ebaluazio-txostenekin eta konpetentzien ituekin.\nBildu baliabide guztiak espazio berean\nAntolatu baliabide guztiak (zureak, beste nonbaitekoak edo Giltza-Edebékoak) plataforma bakarrean. Irakaskuntzako beste ingurune batzuekin ere bateratu daiteke, hala nola Microsoft Teams, Google Classroom edo Moodlekin.\nEzagutu etapa eta ikasgai bakoitzean zer baliabide digital dauden eskuragarri.


«Siberiar hotz-bolada»: berrikuspenen arteko aldeak - Wikipedia, entziklopedia askea.\n«Siberiar hotz-bolada»: berrikuspenen arteko aldeak\nSiberiar hotz-bolada (aldatu)\n16:54, 30 azaroa 2014ko berrikusketa\n8 bytes removed , Duela 5 urte\n12:24, 19 martxoa 2013ko berrikusketa (aldatu)\nt (Bot: hizkuntza arteko 1 lotura lekualdatzen; aurrerantzean Wikidata webgunean izango dira, d:Q7507001 orrian)\n16:54, 30 azaroa 2014ko berrikusketa (aldatu) (desegin)\nSiberiar hotz-boladak bi kokagune desberdin ditu, batetik [[Europa]] ekialde eta mendebaldea, eta bestetik [[Asia]]. Normalean, errazagoa izaten da [[Txina]], [[Mongolia]] eta [[Korea]]ra hotz hori iristea, [[Ozeano Atlantikoa]]n dagoen itsas korronte beroak [[Europa]] neguan tenperatura nahiko epel mantentzea posible egiten duelako.\nNeguan, [[Siberia]] gehienean, indar handiko [[Siberiako goi presio gunea]] egon ohi da. Indar horren adierazle, []an 1083mb izatera heldu izana. [[Azoreak|Azoreetako antizikloi]] antizikloiakak bere ohiko kokalekua utzi eta [[Britainia Handia]]ren iparraldera mugitu eta [[Siberia]]koa [[Europa]]rantz gehiago hurbiltzean, normalean [[Europa]]tik urruti egoten den hotza, [[Ural]]ak gainditu eta mendebalderantz bideratzen da.\n[[Europa]] erdialde osoa zeharkatzen duen haize hotz eta lehorra da, atmosferaren goiko geruzetan ezegonkortasun txikia egoten da eta hori dela eta, prezipitazioak urriak izaten dira. Dena den, Mediterraneoar itsasoan [[behe presio gune]]rik egongo balitz, [[Iberiar penintsula]]ren ekialdean eta [[Frantzia]] hegoaldean, elurra itsasoaren mailan egitea posible da.