Argaltzeko produktuak - One Two Slim\nPertsona bakoitzak nor inoiz zure bizitzan sat on dieta bat, daki egia sinplea: nahi baduzu, pisua galtzen jan behar duzu eskuineko. Daude produktu, erabilera horrek eramaten azkar pisua handitzeko, baina ez dira elikagaiak sustatzen duten pisua galtzea – hau da, zer ari gara esaten.\nBeraz, ari zaren zehaztuko kentzeko aparteko kilo eta hazbeteko. Gauza gogoratu behar da zer zehazten du pisua galtzea giza gorputza, azelerazioa metabolismoa (metabolismoa). Ez duzunean ezer jateko metabolismoa moteldu eta horrek inola ere ez zaitu hurbilago nahi den emaitza.\nOndorioa da: ez aktiboki praktika baraualdi pisua galtzea. Baina egunez egun, irakurri dugu gaia gaia "Eseri edateko dieta (horrek esan nahi du ezer jan, eta bakarrik edan, dut, nahiz eta ezin imajinatu nola bizi ahal izango duzu, aktiboa eta zerbait egin!) Lehen/hamar eguneko baraualdi, nola egin nahi duzun zerbait jan" eta beste hainbat gai.\nHona hemen errezeta bat nola pisua irabazteko egiten duten pisua galtzen! Eta, horrela, zure osasuna kaltetu\nGoizean, gosez. Bakarrik ahal izango duzu: kafea edan gabe esnea baina beti koilarakada azukre.\nErdian egun prozesua hasteko arratsaldean munchies, jan behar duzu gibela eta tea edan jakina, azukrea.(besterik gabe, koilarakada bat)\nOndoren, elikagaien atseden 4.5-5 ordu.\nIreki apartamentu atea, eta berehala joan behar hozkailuan. Gero, badakizu zer egin.\nBada, ezagutzen Duzu zeure burua egoera horretan, arazoa ez da bakarrik produktu pisua galtzea edo pisu gain. Oso garrantzitsua da dieta, konbinazio produktuak, beren osaketa eta kantitatea! Esan, gehiago jan azenarioak eta pisua galduko Duzu, azkar eta erraz, delako da, kaloria, izango da soinu bat-aldeko. Uste dut denek ona izan sat, hala nola, azenario bat-sandia dietak. Emaitza da, bai, etorri eta joan, ez garelako, untxiak, zein dira eremu aza lapurtzen. Bat behar dugu hozkailuan bakoitzean apartamentua leku nabarmena. Kasu horretan egin? — jan elikagaien sustatzen duen pisua galtzea.\nMota guztietako aza, azenarioak, eta tomateak, pepinoak, artoa, kanpai piperra, eta mota guztietako lekaleak. Gehienak barazkiak dira, kaloria gutxikoak eta eduki zuntz, eta horrek ezinbestekoa da pisua galtzea. Tomateak eta piperrak eduki carotene eta azido askorbikoa, bigarrenak ere presente aza. Azenarioak jotzen dira iturri baliotsua bitamina A. Lekaleak eta arto aberatsak dira landare-proteina eta b bitaminak, erabilgarria dira konbinatuta erabili belar eta barazki. Konbinatuz barazki mota desberdinak ahal izango duzu prestatu gozoak eta osasungarriak entsaladak pisua galtzea.\nKoloretsua ENTSALADA — nahasketak barazkiak, kolore ezberdinak jasoko duzu janari osasuntsua, behar dugu, zuntz eta bitamina. Hasierako batera bazkaltzeko entsalada bat, jantzi bat jaregin, landare-olio eta limoi-zukua, bete duzu zure urdaileko gehiegizko kaloria gabe, irten gela gutxiago gehiago nutritiboa janari hori ere sustatzen pisua galtzea.\nSagarrak eta udareak – lehen produktua pisua galtzea. Aberatsak dira pectin. Ondo urdaila bete eta kausa bat, satiety sentimendua ia zero kaloria, eduki funtsezko bitaminak eta mineralak. Ondo egokitzen snacking. Laguntzen dute arazten kolon eta, gainera, eduki bitamina bere propietate antioxidatzaile gisa. Apple baraualdi egun pisua galtzea dieta klasiko bat jotzen da urte askotan.\nPineapples asko eduki entzimak, C bitamina, burdina, kaltzioa eta potasioa. Arren, baieztapen fabrikatzaile batzuk dieta-Osagarri hori anana aktiboki erretzen gantz, ez da. Anana benetan laguntzen pisua galtzea, baina ez lepotik gantz grabatzeko, eta, ondorioz, aktibo xurgapena proteinak. Garrantzitsua da hori, pineapples dute bromelain – behera hausten da proteinen aminoazidoak sartu, horrela lagunduz erre gehiegizko gantz gorputzean. Horrez gain, bromelain presioa murrizten eta hobetzen laguntzen odol-zirkulazioa. Anana murrizten odol-biskositatea, egiten erabilgarria barizeak, prebentzioa tronbosia eta thrombophlebitis, baita hipertentsio eta atherosclerosis. Anana – -kaloria baxuko produktua, 100 g fruta dauka baino gutxiago 50 kcal. Anana, hobe da hartu, jan aurretik, ondoren, eramango da azkarrago bat saturazioa batetik proteina sarrerarekin.\nBaina gogoratu behar dugu pineapples behar ez parte hartzea gastritis, hyperacidity eta urdaileko gaixotasunak!\nLaranjak, grapefruits, eta limoiak – handi bat, bitamina Osagarri edozein plater. Askatu dute gantz eta proteina metabolismoa estimulatzen. Eta, jakina, asko dute C bitamina eta b bitaminak, beharrezkoa zelula hazkuntza.\nPOMELOA EDO POMELOA ZUKUA murrizten intsulina maila, hau da, nahi gutxiago. Jan baduzu erdi bat grapefruit edo edan 150 ml-zukua otordu bakoitzean, bi astez pisua murriztu 2 kg. zapore Mingotsa zukua diluitu daiteke, laranja edo beste zukua.\nBaina ez dugu ahaztu behar, hori, laranja, pomeloa eta limoi pisua galtzea erabili ez baduzu alergia zitriko, eta osasuntsu bat gibela eta urdaila.\nPIKUAK — sustatzen digestioa. In pikuak asko baliotsua ballast substantzia. Nahikoa jan 2-3 pikuak eta gosea izango da desagertuko, ez da gutxi kaloria eta gantz ez. Pikuak gehitu daiteke muesli.\nBaia dieta hainbat taula. Gehien popular pisua galtzea mugurdiak eta blueberries – dute ere eragina koipe matxura eduki antioxidatzaileak eta substantzia laguntza hori zaintzeko youthfulness azala.\nFruitu lehorrak eduki karbohidratoak, proteinak, koipeak, bitaminak eta mineralak, zuntz eta gantz-azidoak omega-3, ardura lana garuneko zelulak. Baina elikadura-balioa fruitu lehorrak nahiko altua da, eta, beraz, mugatu behar duzu bere erabilera. Fruitu lehorrak dira, erabilgarria gehitu fruta-eta barazki-entsaladak.\nKAKAHUETEAK — snacking ezin hobea bazkariak artean. Da metabolismoa hobetzen du, esker fruitu lehorrak azkartu metabolismoa eta gantz-azido beheko kolesterola. Kakahueteak dira kaloria handiko 100 g kakahuete — 560 kaloria. Beraz, ez da nahikoa jan 10-12 fruitu lehorrak, egun bakoitzeko (ez baino gehiago 50 g eguneko, zeren eta, ondorioz, gantz zaila da digeritzeko.). Kakahuete dauka 45% landare-koipea, 25% proteina eta 15% karbohidratoak, bitaminak b, PP bitamina D. Fruitu lehorrak dira gorputzaren ona eta pisu galera sustatzeko, bakarrik jaten kantitate txikietan.\nPinaziak — eduki dute pinolona azido, hau da, ondo gosea murrizten, horrez gain dute gehiago proteina aberatsa baino beste mota fruitu lehorrak. Errea fruitu lehorrak erabil daiteke gain, barazki-entsaladak edo mokadu bat bezala bazkariak artean.\nALMENDRA — bitaminak, kaltzioa, zuntz dietetikoa, fosforo, burdina eta gantz azido batekin. Gorabehera handiko gantz edukia almendra laguntzen pisua galtzea delako gantz gorputza, inguratuz etapa digestioa eta xurgapena. 23 bakarrik fruitu lehorrak, egun bat (buruz 30 gramo) kopurua murrizten lipidoak, normalizes kolesterol maila gorputzean, eta pisu galera sustatzeko.\nGehien erabilgarria buckwheat eta oatmeal. In buckwheat proteina asko eta gutxi carbs, eta, beraz, ematen du luze bat, satiety sentimendua. Asko ditu bitaminak, aminoazidoak, burdina eta mineralak. Eta oatmeal dauka zuntz, eta horrek laguntzen garbitu hesteak eta normalizatzeko digestioa. Zaporea hobetzeko porridge lagunduko muesli, kanela, baia edo txikituta fruitu lehorrak.\nAhal izango dute azkar urdaila bete eta mantendu, satiety sentimendua. Digeritzen zopa hotz erabiltzen askoz gehiago boterea eta erretzen du, aparteko kaloria! Zopa errezeta pisua galtzea nahiko simple – batez ere, dira, besteak beste, elikagai gure zerrendan. Oso ezaguna da emakumeen artean, apioa Zopa pisua galtzea. Barne hartzen ditu, apioa, aza, tomatea, tipula, kanpai piperrak eta espeziak. Ez hain arruntak, dieta oinarritzen da tipula zopa pisua galtzea dauka, baita ere, barazkiak eta apioa. Zorrotz betez dieta hau erraz galtzen duzu, gehienez bost kilo aste bat.\nLANDARE-ZOPA-PUREAREKIN brokolia edo aza egosi zopa gehitu gabe krema, irin edo semola, eta gehituz beste barazkiak ez ezik, patatak, eta belarrak eta espeziak, hala nola, elikadura dieta laguntzen pisua galtzen... Aza zuntz irteera "txarra" kolesterola eta sendatzen, gorputza da.\nLean haragi eta arrain (ahal izanez gero, itsasoa)\nNutrizionistek gomendatzen jateko hegazti haragi – Turkia bularreko edo oilasko gabe azala dauka proteina gehiago eta gantz gutxiago aldean txerri edo behi.\nARRAIN oso erabilgarria da figura. Gantz arrain gorputza hornitzeko funtsezko gantz-azidoak omega-3 eta iodo buruz zaintzen duten bihotza eta tiroideo guruina, arrain-produktu laguntzea erretzearen gantz gorputzean. Pisua galtzea metodo sukaldaritza arrain eta beste elikadura gaietan. Arrain (edo bularreko oilasko, haragi giharrak) hobeto prestatzeko on pare. Ez bada bikoitza galdara, hartu colander eta jarri zartagin batean ur kopuru txiki bat, jarri arrain pieza, estaltzeko. Arrain elikatzeko ugari berde eta espeziak (kontserbatzaileak ez). Gorputza eskertzen izango da hau elikagaien delako erraz digeritzen da, eta gehiegizko gantz ez da atzeratu. Laguntzen erre koipe eta proteina elikagai. Proteinak — oinarria eraketa gihar pisua, eta hobeto zure muskulu masa, gehiago gantz erre duzu, nahiz eta gainerako at. Adibidez, nahiz eta atseden hartzen ari zaren, pertsona gehiago ditu muskulu kaloria gehiago erre egingo da. Digeritzen proteinak, gorputza behartu kopuru handi bat pasatzeko kaloria baino asimilazioa karbohidratoak eta gantzak. Beraz, proteina elikagai laguntzen koipea erre. Hau da, oinarri dietak asko, hala nola, Kremlin dieta.\nEsnea eta esnekiak – gantz gutxiko esnea, jogurtak, gantz gutxiko cottage-gazta – ere laguntzea, pisu-galera, jan behar dute pixka bat, baina egunero. Dira nutritiboa, kaloria gutxikoak eta laguntza berreskuratu heste microflora. Ez gutxiago erabilgarria arrautzak, eta horrek ematen du gorputz osoa proteinak beharrezkoak dira metabolismoa arautzeko.\nGANTZ gutxiko gaztanbera ETA JOGURTAK asko dauka erraz digestible proteina eta luze saturatzen gorputza. Digeritzen proteina gorputzaren kontsumitzen baino kaloria gehiago digestioa gantzak eta karbohidratoak. Ezin duzu beat gazta carbonated mineral ura, krema zabaldu ahal topa, handi bat egingo baxua kaloria Gosaria. Azalera handi produktuen aukeraketa koipe edukia. Erabilgarria kaltzio da irensten, gorputza ekoizten duen hormona, eragiten pisua galtzen gure zelulak. Jogurt aukeratu behar unsweetened, eta fruta gabe aditiboak. Jogurt da azukre pixka bat kanela.\nGREEN TEA — sustatzen pisu galera eta berdea tea — bere konposizioa daude substantzia laguntzen duten aktiboa gantz grabatzeko. Asian nutrizionisten gomendatzen edan 4 edalontziak tea berde, emango handiena eragin gantz grabatzeko. Uste da edateko bost edalontziak tea berde eguneko, galtzen duzu 70-80 kaloria. Baina oraindik zuen eta eraketa eragozten minbizi-zelulak, babesten bihotza eta odol-ontziak. Baina bakarrik edan asko behar ez — bat ematen du eragina estimulatzailea nerbio-sistema.\nGINGER — ez hain aspaldi izan dugu eskainitako hau galdetzen erro bat da, oso handi gaia. Sartzen da substantzia bat kentzen toxinak, arautzen metabolismoa eta normalizes digestioa.\nGinger tea pisua galtzea egosten dezakezu Bay, koilarakadatxo bat jengibre birrindua, pour ura irakiten stand utzi eta iragazi. Ginger root laguntzen azkar elikagaien digestioa, odol-fluxua hobetzeko, urdaila eta bere jariaketa. Metabolismoa azkarragoa izango da laguntza pisua galtzen azkarrago. American zientzialariek zerrenda bat konpilatu elikagai lagunduko egiteko sabeleko laua. Horiek, besteak beste, zure dietan batera eguneroko crunches eta 2-3 aste ikusiko emaitza.\nLaguntzen koipea erre erretzea Cayenne piper eta bere barietate guztiak. Jakina, hori posible da bakarrik dutenek osasun ona, eta nor ez da contraindicated akutua eta condiments! Eta gogoratu behar dugu emakumeak dira, oso maiz, zorrotz eta ongailuak eragiteko itxura birigarro! Bada, arazo horiek izatea, behar duzu, oso kontuz ibili eta ez get honetan parte hartzen duten janari mota.\nBeheko beltza piper, piper "pepperoni", mostaza, ilunagoa da, beroagoa. Infernua, espeziak guztiak dira Indian eta Thai sukaldaritza. Aldi bakoitzean gehitu dugu janari pikantea ongailuak dugu pisua galtzen. Elikagai minak pisu galera sustatzeko, hau janari mota bizkortzen ekoizpena energia gorputzean (thermogenesis prozesua) eta erredurak gehiegizko gantz zelulak, murrizten adierazleak intsulina. Adibidez, pipermina, eta horrek dauka substantzia capsaicin "urtu" extra kaloria 20 minutu ondoren jateko. Bada, ez duzu nahi minak too — kendu piperrak, aleak. Capsaicin, substantzia hori ematen du, gardentasuna, pungent piper gorria azkartu metabolismoa hiru ordu ondoren, bazkari bat, literalki urtu gantz zelulak.\nLaburbilduz haria honetan, kontuan izan behar da, nahiz eta produktu kategoria honetan ezin dela benetan laguntzea zure pisua galtzea izan daiteke hurbildu bizimodu gisa, ez da guztiontzat! Askotan dieta gabe karbohidrato idorreria eragin dezake, eten funtzionamendua traktu gastrointestinala eta hantura sor azala.\nHala ere, argi "karbohidrato" dietak dute beren desabantaila, barne etengabeko nekea, nekea, anemia eta aldarte txarra batetik, etengabeko elikagaien falta.\nHorregatik, aukeratzerakoan argaltzeko produktuak, oso garrantzitsua da kontuan hartu beharreko berezitasunak organismoa. Benetan nahi bada, gantz elikagai, eta ezin beteta sentitzen, eserita porridge eta barazkiak, zentzuzkoa da pentsatzea buruz "heavy" dieta.\nBada, hala eta guztiz ere, nahiago baduzu, argia, janaria, eta produktu laguntzen duten pisua galtzea, hobe da aukera egokia. Eta ahal izango duzu, ziur egon bada larri, zure gorputza izango da azkar saritzeko, kentzeko lortzean gantz zarela, beraz, haserretu!


Erlijioa borondatezkoa izanen da eta ez da kontatuko beka eta unibertsitatera sartzeko | Consumer\nErlijioa borondatezkoa izanen da eta ez da kontatuko beka eta unibertsitatera sartzeko\nElizak irakasgai honetako irakasleen kaleratzeak justifikatu beharko ditu.\narabera: Asteazkena, 2006ko abenduaren 06a\nErlijioa ikasgai borondatezkoa izanen da eta ez da kontatuko beketarako eta unibertsitatean sartzeko. Hala baieztatu zuen atzo Hezkuntza Ministerioak, Elizaren eta Estatuaren arteko Batzorde Mistoak bilera egin ondoren, Hezkuntzari buruzko Lege Organikoaren (LOE) alderdi horiek garatzen eta arautzen dituzten errege dekretuak onartu aurretik.\nGainera, Gobernuak eragotzi egingo du erlijioko irakasleak kaleratzea beste azalpenik gabe, kasu gehienetan orain arte bezala. Hala, araudi berria indarrean sartzen denean, Elizaren Agintaritzak hezkuntza-administrazioari kontratua amaitzea eragin dezaketen arrazoien azalpen “arrazoitua, zuzenbidearen araberakoa” aurkeztu beharko dio.\nIrakasle horiek Langileen Estatutuan jasotako agindu guzti-guztiez baliatu ahal izango dira, “modu mugagabean” kontratatuko dira, eta, azkenik, gainerako irakasleei eskatzen zaizkien baldintza berak eskatuko zaizkie, hau da, Lehen Hezkuntzako Irakasle Titulua eta Bigarren Hezkuntzako Lizentziatura, eta, horrez gain, emango duten erlijio-aitorpenaren egokitasun-adierazpena edo bikote-ziurtagiria eskatuko zaie.\nMinisterioak azpimarratu du erregulazio horrek “erabat bermatzen duela gurasoek beren seme-alabentzat nahi duten hezkuntza aukeratzeko duten eskubidea”; izan ere, erlijio-prestakuntzarik nahi ez dutenentzat, ikastetxeek “proportzionalki egokienak diren hezkuntza-arreta” ezarriko dute.\nFormulazio horrek, Hezkuntzak gogorarazten duenez, Estatu Kontseiluaren oniritzia jaso du Lehen Hezkuntzako gutxieneko irakaskuntzak ezartzen dituen errege dekretuaren proiektuan.\nDerrigorrezko Bigarren Hezkuntzan (DBH), Erlijioa irakasgaia aukeratzen duten ikasleek, katolikoaz edo Espainiako Estatuarekin hitzarmenak dituzten beste batzuez gain -, Erlijioen Historia eta Kultura ikasteko aukera izango dute.\nHautapena edozein dela ere, hezkuntza maila honetan erlijioa 175 ordukoa izanen da, indarra duen 210 ordukoa izan beharrean.\nbekak erlijio hezkuntza iglesia-eu unibertsitate


Karmelo Urrestarazu "Umandi", euskara sustatzea ardatz izan zuen idazlea\nAndoni Urrestarazu "Umandi", euskara sustatzea ardatz izan zuen idazlea\n28 urte dira gaur Andoni Karmelo Urrestarazu, "Umandi" idazle eta euskaltzain urgazlea hil zela. 1993ko azaroaren 21ean zendu zen gerra eta erbestea ezagutu zituen euskaltzale sutsu eta idazlea. Manu Ruiz Urrestarazu ohorezko euskaltzainarekin gogoratu dugu "Umandi".\nUmandiren omenezko plaka Araian\nAraialdeko mendi baten izena hartu zuen izengoititarako: "Umandi". Andoni Karmelo Urrestarazu Landazabal Araian jaio baitzen XX. mendeko lehen urteetan. Espainiako Gerra Zibilean gudari talde batekin ibili zen, Santoñan atxilotu zuten arte. Hiru urte egin zituen espetxean. 1953an Parisera joan zen erbesteratuta eta han Eusko Jaurlaritzan aritu zen lanean, kargu ezberdinak izenez. Oroz gain, euskaltzalea zen Umandi. Argi zion, "euskararik gabe ez dago Euskal Herririk".\nEuzko-gogoa, Euzko Deya, Egi Billa, Alderdi Herria, Euzko Gaztedi eta Azkatasuna agerkarietan argitaratu zituen bere lan aipagarrienak. Bere lan nagusia euskara irakastea izan zen eta horretarako metodoak ere argitaratu zituen. Nobela bat, esaera zaharren bilduma zabala... Umandiren lanak gogoratu ditugu efemeridean.


Bihar abiatuko da Korrika\nAmurrion emango diote hasiera, 16:30ean. Egun osoko jaia osatu dute. BERRIAk zuzenean emango du hasiera ekitaldia bihar, eta lekukoaren ibilbide guztia Donostiara heldu arte, euskarazko hedabideen arteko elkarlanari esker.\nKorrika debekatu egin dute Madrilgo Chamberi barrutian\nBihar hasiko da Korrika, Amurrion (Araba). Egun osoko jaiak girotuko du lasterketaren hasiera.\nSentipen onak itzuleran\nIon Areitio eta Irene Caminos trial txirrindulariek gogoz eta ilusioz ekin diote sasoiari. Disfrutatzen segitu nahi dute, eta aurten Abu Dhabin jokatuko den Munduko Txapelketa dute begiz joa.\nTronua kendu nahi die\nTxuri-Urdinek urrats batera du ligako titulua, joan den asteburuan Majadahondari 4-2 irabazi ondoren. Gaur jokatuko dute finaleko bigarren partida, Madrilen. Gogotsu daude


Hondakin motak - Errenteria Ingurumena\nHonako hauek ere udalerrietako edo hiriko hondakintzat joko dira:\nHondakin talde honi buruzko informazio gehiago ikusteko, sakatu hemen.\nHondakin arriskutsuak dira hondakin arriskutsuen zerrendan agertzen direnak (zerrenda hori 952/1997 Errege Dekretuaren bidez onetsi zen), bai eta hondakin horiek eduki dituzten ontzi eta edukiontziak ere. Europako Erkidegoko araudian arriskutsutzat jo direnak eta Espainiako gobernuak Europako araudian nahiz Espainiak parte hartzen duen nazioarteko hitzarmenetan ezarritakoari jarraiki onets ditzakeenak.\nHondakin arriskutsuen zerrenda Europako hondakinen katalogoaren zati bat da. Katalogo hori 2002ko otsailaren 8ko AGINDUAren bidez argitaratu zen. Hondakin Arriskutsuen Zerrenda Batzordearen 2001/118/EB Erabakian ezartzen da, 2001/573/EB Erabakiak aldatu duena. Biak 2001.2.16 L47 eta 2001.7.28 L203 EEAOn argitaratu dituzte.\nIndustria-hondakin ez arriskutsuak\nIndustriako jarduerek sorrarazitako hondakin ez-arriskutsuak mota hauetakoak izan daitezke:\nIndustria-hondakin egonkorrak: Hondakin egonkorrak eraldaketa fisiko, kimiko edo biologiko esanguratsurik izaten ez duten hondakinak dira; hondakin egonkorrak ez dira ez disolbagarriak ez eta erregaiak ere, ez dute bestelako erreakzio fisiko nahiz kimikorik izaten, ez dira biodegradableak, ez dute eragin negatiborik beraiekin kontaktuan jartzen diren beste materia batzuengan eta, ondorioz, ez diote kalterik egiten ingurugiroari edo gizakion osasunari. Lixibiabilitatea, hondakinen poluitzaile-kopurua eta lixibiatuaren ekotoxitatea ez dira esanguratsuak izango hondakin egonkorretan. Hona hemen oro har egonkortzat jo daitezkeen hondakinen adibide batzuk: obretako zaborrak, lurrak, adreilu erregogorrak eta txatarra.\nHiriko hondakinekin bateratu daitezkeen industria-hondakinak:Hiriko hondakinen ezaugarri berak dituzten industria-hondakinak dira; hondakin horiek hirikoekin batera kudea daitezke. Normalean, prozesutik ez datozen industria-hondakinak izaten dira. Adibidez, elikagaien hondakinak, papera, kartoia, plastikozko bildukiak, ...\nTresna elektriko eta elektronikoen hondakinak, pilak eta metagailuak sartzen dira talde honetan.


Alerta horia ekaitzengatik eta giro nahasia EAEn | EITB Eguraldia\nAlerta horia ekaitzengatik eta giro nahasia EAEn\nBihar egoera hobera egingo du eta tenperatura errekuperatuz joango da. Aste hasieran, ordea, giro goxoa izango da eta zeruan urdina nagusituko da.\nHerrizaingo Sailak alerta horia mantendu du gaurko, larunbata, Euskal Autonomia Erkidegoaren mendebaldetik helduko diren ekaitzak eta txingorra direla eta, Euskalmetek iragarri duenez.\nGaur, larunbata, giro nahasia eta termometroak nabarmen behera egingo du, bereziki barnealdean. Zeru goibelarekin argituko du eta han-hemenka zaparrada arinak botako ditu. Arratsaldeak aurrera egin ahala, ezegonkortasuna areagotu egingo da, eta hodeigune ilunek trumoi-zaparradaren bat edo beste utz dezakete, bereziki mendi inguruetan.\nPirinioetan zaparrada mardulak botako ditu. Iparraldeko haizearekin, giroa freskatu egingo da eta kostaldean 20-21 ºC-ren bueltan geldituko da termometroa eta barnealdean 22-23 ºC-ren inguruan; Nafarron Iruñerritik behera, 25 ºC-ko muga gaindituko dute termometroek hainbat puntutan.\nBihar, igandea, aroak hobera egingo du, eta tenperatura errekuperatuz joango da. Hodei hondarrekin argituko du egunak, eta kantauri isurialdean goizaldean han-hemenka zaparrada txiki batzuk bota ditzake. Eguerdi parterako, ostarte politak irekiz joango dira, eta arratsaldean eguzkia ikusteko moduan izango gara.\nTenperaturak gora egingo du, eta eguneko beroenak 23-26 ºC artean geldituko dira. Arratsaldean zehar, mendi inguruetan bero-hodei batzuk garatu daitezke, baina ez dugu ondoriorik espero.\nAstelehenean, ordea, giro goxoa eta zeruan urdina nagusituko da. Barnealdean eguna behe-lainoarekin hasiko badugu ere, eguzkiak berehala xurgatuko du eta gainontzeko orduetan zeruan urdina nagusituko da. Termometroak gora egingo du, eta kostaldean 23-26 ºC-ren artean geldituko dira termometroak eta barnealdean 27-28 ºC-ra gerturatuko dira.


Iñaki Ugarteburu - Komunitatea - Goiena.eus\nLabegaraieta eta Bergarako hitzarmena\nOtsailaren 6an ekitaldi berezirik gabe inauguratu genuen kiroldegi berritua. 2016. urtean abiatu zen Labegaraieta auzoko kirol-gunea antolatzeko proiektua Udalean. Herritarrekin partaidetza-prozesu...\nBotila erdi betea\n2020 api 30 Debagoiena\nBetidanik baikorra izan naiz, eta orain inoiz baino gehiago optimistak izan behar dugulakoan nago. Demaseko astindua jaso dugu: milaka edo milioika proiektu geratu dira edo geratuko dira bidean; ga...\nKirola eta ekitatea\n2019 mar 15 Bergara\nBehin baino gehiagotan defenditu izan dut kirola modu egokian praktikatuz gero onura asko dakarkigula; zoriontasuna, osasuna, taldean lan egiteko ohitura, elkartasuna, esfortzuaren balioa, eta abar.\n2018 mai 11 Debagoiena\nBergarako kirolaren plan estrategikoa\n2017 eka 23 Debagoiena\n2017an, hurrengo lau urteetarako Bergarako Kirolaren Plan Estrategikoa idazten dihardugu.\nDonostia 2016n, kirolik ez!\n2016 mai 20 Debagoiena\nDonostia Europako Kultur Hiriburua izateak onura asko dituelakoan nago.\n2015 ots 20 Debagoiena\nBerriz ere gainean ditugu hauteskundeak. "Dagoeneko lau urte igaro dira?", esango du batek baino gehiagok.\nAgorrosingo 2014/15 ikasturtea: Hasiera arrakastatsua eta oraindik plazak libre\n2014 ira 24 Bergara\nKirola kalera sustapen astea eta gero, gaur, hasten dira Agorrosinen 2014/15 ikasturteko jarduerak: 1079 herritar, 15 kirol-jarduera desberdin eta 64 ikastaro-ordu eskaintzarekin. Oraindik orain 15...\nUnescok apirilaren 6a izendatu zuen Garapenerako eta Bakerako Kirol eta Jarduera Fisikoaren Nazioarteko Eguna. Ez da makala, bakerako eta garapenerako...\n"Eta jaikitzen bagara?"\nBetidanik izan naiz Coca-Cola zalea, nahiz eta askorik ez edan.\n"Hanka sartze galanta!"\nUztailean, Estatuko buletinean, argitara eman zuten irailetik aurrera...\nPatxi Basauri, Joseba Mujika eta Iñaki Ugarteburu (Elgeta): "Aralar eta ANVren lana Elgetako Udalean, hutsaren hurrengoa"\nDuela egun batzuk, Oxel Erostarbek harrituta utzi gintuen...


PNV gerra zibilean: Bigarren atala\nNoiz sortua: Asteartea, 13 Martxoa 2007 05:54\nEuskal langileriaren odolak Euskal Herriko kaleak bustitzen zituen bitartean PNVk ez zuen bere poltsikoaz aparteko ardurarik! Bilboko langile heroikoek euren energia guztia faxismoaren aurkako borrokaren zerbitzuan jartzen zuen bitartean PNVren beldur bakarra lantegiek su hartuko zuten edo ez zen!\nGerra bat politika egiteko beste modu bat da. Funtsean klase arteko borroka bera da beste maila batera igota. Baina ez hori bakarrik. Gerra neurgailu bat da. Bertako partaideak hormaren eta ezpataren artean ipintzen ditu, eta gizartearen sektore ezberdinak benetako aurpegia erakustera bultzatzen ditu, maskararik gabe, ezkutatuko dituen margo kaparik gabe. Pertsonek, indibidualki, edota bestelako antolaketa kolektiboek (alderdiek, sindikatuek…) euren ideiekin kontsekuenteak diren edo ez erakusten dute halako egoera batean, ea aurretik esandako guztia hitz soilak ziren edota benetako sinesmena, ea defendatzen dituzten edo defendatzen dituztela esaten duten ideiengatik noraino iristeko gai diren. Euskal burgesiaren ordezkari den PNVk ere izan zuen zintzilik bere buru gainean Damoklesen ezpata hau, eta lur azpian ongi gorderik zituen bere interesak gerrak gainazaleratu zizkion ezinbestean, bere aurpegirik itsusiena erakustera bultzatuz, baina bere aurpegi bakarra azken finean.\nAurreko alean aipatu genituen PNVk zein bando aukeratu izan zituen zalantzak. Arabako eta Nafarroako Buru Batzarrek konplexurik gabe erakutsi zuten euren jarrera, Frankok indartzen eta sistema sozio-ekonomiko alternatibo baten bila zebilen langileriaren aurka eginiko altxamendu hura beraien intereserako onuragarria zela ikusirik. Bizkaian eta Gipuzkoan ordea, gertakariek beste bide bat hartu zuten. Ajuriagerraren hitzak gogoratuz azaltzen genuen aurrekoan PNVk Errepublikaren aldeko jarrera hartu behar izan zuela bi herrialde hauetan, kontrakoa egin ezean militantzia xehe eta langileriak irentsiko zituen beldurrez.\nEUSKAL LANGILEEN BORROKA\nBizkaiko altxamendu faxista langile masek gelditua izan zen denbora gutxian. Ez zuten euren zuzendaritzek izandako zalantzarik izan erabaki hau hartzeko. Langile klaseak, estatu kolpe hark bere bizi baldintzei eta eskubide demokratikoei ekar ziezaiokeena Europako beste kasuetan ikusirik (Italian edo Alemanian) jarrera iraultzaile bat hartu zuen eta kolpistak armak uztera bultzatu zituzten kuartelak inguratuz. Jagi-jagi gazte mugimenduko ordezkariek Jose Antonio Agirreri independentziaren alde borrokatzeko armak hartzeko asmoa azaldu zienean, honek ezezko biribila eman zien Fronte Popularrari traizio egitea zela argudiatuz. Gertakariek etorkizuna begiratzeko zailtasunak eragiten zituzten, eta PNV politika zalantzatsu eta kontraesankor bat egitera bultzatu zuten.\nGipuzkoan eta Bizkaian Errepublikaren defentsan agertzeak harridura eragin zuen militarren artean, Landaburuk Agirreri 1936ko abuztuan bidalitako gutun honetan zioen bezala: “Ezagutaraztera ematen diote buruzagi militarren kezka Bizkaiarekiko eta Gipuzkoarekiko, eta harritu egiten dira nazionalistak gorrien eskutik zoaztelako (…) hor gorriek agintzen duten bitartean, nazionalistok eraikinak eta pertsonak zaintzera mugatzen bazarete, Ejertzitoaren aurka armarik hartzen ez baduzue, errespetatuak izango zarete Ejertzitoa inguru hortaz jabetzen denean.” Eta esangura handikoak Juan Manuel Epalzaren hitzak: “Posible izan balitz, neutral mantenduko ginatekeen.(…) Zerbait absurdua zen, tragikoa: gauza gehiago genituen komunean erasotzen gintuzten karlistekin segituan aliatuko ginen jendearekin baino…”.\nPNVren helburua mugimenduaren kontrola hartzea izan zen, egoera hura inolaz ere iraultza sozialaren atzetik bideratu ez zedin. Lehen pausoa PSOEren, UGTren, PCEren edota CNTren oinarri erradikalizatuek kontrol hori lor ez zezaten izan zen. Azken finean, langile klaseak bere adorea eta sakrifizioa jar zitzala borroka hartan, baina langileek ez zezatela boterea hartu. Pedro Basabilotra PNVren miliziaren buruzagitzako idazkariaren hitzetan “ezkerrak guretzat faxistak bezalako arriskua izaten jarraitu zuen. Bagenekien gerra irabazteko kasuan bigarren asalto batean parte hartu beharko genuela…”. Gerra betean emandako Estatutuaz baliatuta, PNV jarri zen mugimenduaren antolatzaile eta buru, eta aurretik antolatutako Defentsarako Juntak, ezkertiarrek osatuak, albo batera bota zituen.\nBehin kontrola hartuta, PNVk, betiko moduan, bere interesak defendatzeari ekin zion. Herriaren aurrean, eskubide demokratiko nazionalen aldeko borrokagatik jarri zela Errepublikaren alde esaten bazuen ere, bere interesak beste bide batera zuzendurik zeuden. 1936ko urrian argitaratutako testu batean Eusko Jaurlaritzak argi adierazten zuen “Edozein momentutan ekoizleen interesek lesiorik jaso ez dezaten saiatuko da eta asmo osoz babestuko ditu industrialaria eta merkataria.” Industriaren eta bankaren desjabetzeak ekidin zituen PNVk kapitalisten asmoak betez, eta hau eginda Frankori aurre egiteko potentzial ekonomiko guztia pikutara bota zuen, ekoizpen baliabideak langileen eskuetan ipini eta ofentsiba indartsu bat antolatu beharrean. Lehenbizi gerra irabazi eta behin bakea lortu ondoren, iraultzari eta desjabetzei ekiteko taktika estalinista PNVrentzat bilakatu zen onuragarri.\nIrailaren hasieran sartu ziren militar altxatuak eta erreketeak Gipuzkoara Irun aldetik, Estatu frantziarrarekiko mugak itxiz. Modu honetan, Euskal Herriaren eta penintsulako zati Errepublikarraren arteko komunikazioak mozturik geratu ziren, itsasoz edota airez soilik burutu zitezkeelarik. Irungo defentsan, ezkertiarrek su eman zieten zenbait enpresei, faxistek hauek hartu eta euren onurarako erabil ez zitzaten. PNVri, ordea, horrelakorik ez zitzaion gehiegi interesatzen. Donostia bera errenditu egin zen PNVk agindutako indarrek tiro bat bera ere bota gabe. Kasu honetan, PNVk agindutako miliziak anarkistak desarmatzen eta enpresak suntsi ez zitzaten zaintzen ibili ziren. Kaleetan eginiko borrokak, edota Loiolako kuartelaren aurkako erasoa, euskal langileriak bere odol eta izerdiz egina, traizionatua izan zen gutxi batzuen intereserako. Gipuzkoa bi hilabeteetan erori zen eta altxatuak geroz eta gertuago zeuden Bizkaitik.\nLangile klasea ez armatzeko bere nahiek segituan izan zuten bere amaiera. PNVren izen ona mantendu nahi duen historiografia eskuindarrak Euzko Gudaroztea izenez ezaguna den euskal armada PNVren ekimenez eta nahi betez sortua izan zela dioen arren, ezin esan daiteke zehazki hori izan zenik bere jarrera. Herriak armak eskatzen zituen faxistei aurre egiteko, PNVk ordea bere interesentzako arriskutsutzat ikusten zuen hori, euskal langileriari euskal burgesiaren jabetzak hartzeko ideia “zororen” bat etor baitziezaiokeen. Asteak iraun zituen defentsa militar bat antolatu gabe. Honela bada, masen presiopean, milizia hauek antolatu behar izan zituen, baina hori bai, bere kontrolpe erabatekoan egoteko baldintzarekin. Honela efektu bikoitza lortzen zuen: batetik, masen aurrean irudi ona ematea, eta bestetik, mugimendua berriro ere bere interesen bidetik lerratzea.\nEuskal Herriaren etorkizunari buruz galdera asko egiten diren une honetan, beharrezkoa du euskal langileriak bere etsaiak eta bere aliatuak zein diren definitzea. Hasieran aipatzen genuen moduan, horrelako momentu zailetan erakusten du bere benetako aurpegia subjektu bakoitzak, eta PNVk gerra zibilean hartutako jarrera ezagutzea beharrezkoa da ea benetan gure bidelagun ala etsai den kalifikatzeko. Euskal langileria heroikoak altxamendu faxista gelditzen zuen unean PNVk zalantzak zituen! Euskal langileriaren odolak Euskal Herriko kaleak bustitzen zituen bitartean PNVk ez zuen bere poltsikoaz aparteko ardurarik! Bilboko langile heroikoek euren energia guztia faxismoaren aurkako borrokaren zerbitzuan jartzen zuen bitartean PNVren beldur bakarra lantegiek su hartuko zuten edo ez zen! Hauek al dira gure anaiak? Hauek al ditugu Euskal Herriko langileon eta gazteon arazoak ebatziko dizkigutenak? Ezin dugu tranpan erori! Klase independentziak izan behar du gure politikaren oinarri, bestela euren interesen orbitara eramango gaituzte berriro ere! Gure benetako anaiekin elkartu behar dugu, Kataluniako langilearekin eta Galiziako proletarioarekin, Andaluziako jornalariarekin eta Gaztelako beharginarekin, denok batera gure etsaia, denontzat bakarra eta berbera, betirako lurpera dezagun!


Nortzuk gara - Kingsine Electric Automation Co., Ltd.\nKingsine Electric Automation Co., Ltd. ikerketa eta garapenean, ekoizpenean eta saiakuntza elektrikoetan eta neurtzeko tresnen salmentan espezializatuta dago 1999. urteaz geroztik. Gainera, Txinako agintaritzak aitortutako goi teknologiako enpresa ziurtagiria eta Software enpresa ziurtagiria dira. Urtero garapen abiadura handiari esker, Kingsinek irabazi du probako ekipo elektrikoen txinako fabrikatzaile nagusia, errele probatzaileen merkatuan.\nIkerketa eta garapena:\nKingsinek teknikari eta aditu sendoen jabea da eta energia elektrikoa probatzeko irtenbidea emateko gai da bezeroaren zehaztapenekin bat etorriz. Bere diseinu bateragarria duen diseinu ideia eta patente askorekin, Kingsineren produktua Txinako Institutu Nazionalak ongi onartu eta gomendatu du. Probintzia bakoitzeko metrologia eta indarra ikertzeko institutuak eta baita CE ziurtagiria ere.\nISO 9001: 2000 ziurtagiriarekin eta Hong Kongeko Shenzhen bizilaguneko goi-teknologiako eremuan kokatuta, Kingsinek zehaztasun prozesatze eta fabrikazio metodo guztiak integratzen ditu babes erreleen proba multzoan, energia estandarrean, potentzia kalibragailuan, RTU-Tester eta funtzio anitzeko neurgailuan. , bere produktuak doako konponketan 3 urteko kalitatea bermatzen dutenak.\nMarketina eta Zerbitzua:\nOrain Kingsineren produktuak mundu osoko 70 herrialde baino gehiagok onartzen dituzte energia elektrikoaren, metalurgiaren, petrokimikoaren, trenbideen meatzaritzaren eta ikerketa zientifikoaren inguruko erakunde askotan, baita neurgailuen eta babes erreleen fabriken merkataritza bera ere, eta ongietorri beroa jasotzen dute munduko elektrizitate handian Eta Energiaren Erakusketa\nAEBetako POWER-GEN International, Dubai-ko Ekialde Hurbileko Elektrizitatea, Alemaniako HANNOVER MESSE eta Brasilgo FIEE Electrical. Bere errele-probatzailea mundu osoko errele babeseko gailu ospetsu askotan lan egiteko egokia da, hala nola ABB, SIMENS, ALSTOM, TOSHIBA, SCHNEIDER, AREVA, SEL, GE eta abar. Asia eta Ekialde Ertaina.\nTeknologian berritasunaren eta zerbitzuaren xehetasunen usteari eutsita, mundu osoko bazkide eta banaketekin mundu osoko zerbitzua eta salmenta sarea eratuz gero, Kingsinek ez du ahaleginik egingo mundu osoko bezeroei teknologia berritzaileekin, produktu fidagarriekin eta kalitate on-line bidez zerbitzatzeko. zerbitzua, eta erraztu mundu osoko proba elektrikoak.\nErrele diferentzialeko probatzailea, Errele proba, Babes errele probatzailea, Errele digitalaren proba, Distantzia Babesteko Errele Probatzailea, Errele probatzaile adimenduna, Produktu guztiak


Bost trikimailu haurrak antolatuago izan daitezen | Consumer\nBost trikimailu haurrak antolatuago izan daitezen\nAntolatzeko gaitasuna praktikarekin lortzen den trebetasun bat da, baina ideia batzuek lagundu egiten diete txikiei, gurasoen inplikazioarekin\nDesantolaketa arazo bihur daiteke haur askorentzat, batez ere eskola-adinetik aurrera. Lanak modu kaotikoan egitea, denbora alferrik galtzea eta gauzak ahaztea eta galtzea dira adin txikikoen ezaugarri behinenetako batzuk. Artikulu honek hainbat trikimailu eskaintzen ditu haurrak ordenatuago izan daitezen eta ikasleentzako gomendio batzuk izan ditzaten; esate baterako, zereginen zerrendak, egutegiak eta denbora-mugak.\nHaur desantolatuak, eskolako arazoak\nBatzuetan, haurrak antolatzeko eta ordenatzeko beharra hainbat gaiekin lotzen da, hala nola, diziplinarekin eta haurren gehiegizko kontrolarekin. Kontua ez da hori, baizik eta bete behar duten guztia egiteko baldintza batzuk betetzea, batez ere eskolako zereginen etaparekin hasten direnean.\nEspezialistek iradoki dute ez dietela haurrei uko egiten, ez dutelako antolatzen, baizik eta animatu egin ditzatela, hobe dezaten.\nAntolatu gabeko haurren ezaugarri bereizgarrietako bat da zereginei lehentasuna ematea eta denbora aprobetxatzea. Duten epea nahikoa dela uste dute, garrantzi gutxiko gauzekin galtzen dute, eta gero ez dute garrantzitsuena amaitzen. Era kaotikoa ere badute zereginei aurre egiteko, eta hori beren koadernoetan eta eskolako gainerako materialetan islatzen da. Bestalde, olvidoak eta ohiko galerak izaten dituzte: ez dute adierazten zer egin behar duten, edo gero ahazten duten edozein lekutan egiten dute, behin eta berriz galtzen dituzte tresnak, ez dute leku berean uzteko ohiturarik, etab.\nHaurrak antolatuago izateko trikimailuak\nIrudia: Anthony Crider\nRichard Gallagher, Jennifer Rosenblatt eta Howard Abicoff adituak Hiperaktibitaterako eta Jokabide Desordenetarako Institutu Institutuko kideak dira, eta, New Yorken egoitza dutenez, sarritan bost akats egiten dituzte gurasoek beren seme-alabei antolatuago izaten saiatzen direnean. Horietatik abiatuta, modu positiboan azaltzeko, haurrak antolatuagoak izatearen bilaketan emaitza positiboak lortzeko bost aholku hauek aipatzen dira.\n1. Parte hartzea. Adin batetik aurrera haurraren beraren ardura izan behar duen arren, adituek diote hori egiteko gai izatea ez dela dohain naturala, praktikarekin lortzen den trebetasuna baizik. Horregatik, gurasoek prozesuaren parte izan behar dute haurrak trebetasun hori garatu arte.\n2. Ez uztea antolakuntzarik nagiari. Batzuetan uste da ordenarik eza nagikeria, apatia edo arduragabekeria bezalako ezaugarriengatik gertatzen dela. Hala ere, gomendioa da erakundea beste jakintzagai bat dela, ikasten eta hobetzen dela, irakurketa edo matematika dela. Hori dela eta, haurrari ez zaio errieta egin nahi, ez eta harekin haserretu ere, erronkari aurre egin eta errendimendua hobetzeko.\n3. Ez jarri alderdi negatiboan. Antolamendu-arazoak dituzten txikiek ohituta daude mezu negatiboak jasotzera “nola kostatzen zaizu ondo egitea?” edo “horrela jarraitzen baduzu, ez zara ezertara iritsiko zahartzen zarenean”. Mezu horiek asmo txarrik ez badute ere, emaitza negatiboak izan ditzakete: adingabeen autoestimua mintzen dute. Garrantzitsua da haurrekin hitz positiboei lehentasuna ematea eta haien ahalegina baloratzea, baita emaitzarik onenak lortzen ez dituztenean ere.\n4. Ez saiatu dena behin aldatzen. Beste trebetasun batzuekin gertatzen den bezala, ordena erostea prozesu bat da, bide bat. Bat-batean haurra egiten duen guztian ordenatua izatea ez da helburu errealista. Fokua ekintza jakin batean jartzen hastea da egokiena, eta, gainerakoetan arreta jarri gabe, betetzea. Lehen ekintza hori sartu denean, hurrengora pasatzeko unea izango da.\n5. Ez itxaron, haurra saritzeko oharrak hobetu arte.. Adin txikiko asko ohituta daude akats bat egiten duten bakoitzean gauza ezkorrak esatera edo gauza negatiboak birgertatzera, baina ez gauza onak egiten dituztenean gauza positiboak esaten dizkietenera.\nAhalegin txiki bat egin behar da lorpen txiki bakoitzarekin (ez du zertan materiala izan): motibaziorik onena da ahaleginak egiten jarraitzeko eta helburu berriak lortzeko.\nUmeei antolatzen laguntzea\nZerrendatu zerrenda batean egindako lanak, eta lagundu haurrari honako jarduera hauetarako antolatzen:Espainiako Pedagogia Elkarteko kidea den Jesús Jarque García psikopedagogoak hainbat gomendio eskaintzen ditu gurasoentzat:\nKoaderno bat erabiltzea, haurrak egunero apuntatu dezan zer egin behar duen.\nZerrenda batean zereginak antolatzea, duten garrantziaren eta denboraren arabera, eta taldekatu egin behar direnak leku berean edo material jakin batzuekin (ordenagailua, adibidez), etab.\nEgin egindako lanak zerrendatik. Amaitutako zereginen ikusizko irudiak eta amaitzeko geratzen direnek lagundu egingo diote txikiari etorkizuneko lanetarako antolatzen.\nDenbora-muga bat ezartzea. Asmoa ez da haurra presaka sartzea, baizik eta ez distraitu eta beste gauza batzuetara jotzea. Harea-erlojuak oso erakargarriak eta grafikoak dira haurrentzat.\nZereginak sinplifikatzea. Garrantzi handirik gabeko gaiei buruzkoa da hori, baina kontuz ibili daiteke, adibidez, koadernoak orri soltedun karpeten ordez erabiltzea, kolore bakarreko tinta erabiltzea eta ez hainbat boligrafo, etab.\nPremiazkoak ez diren zeregin garrantzitsuen garrantzia adieraztea. Talde honetan sartzen dira azterketak, lan bereziak eta abar, baina ez dira egun batetik bestera lan egiten, baina komeni da pixkanaka lan egitea eta dena ez uztea amaierarako.\nEgutegiak erabiltzea. Ahal bada, ikusgai egon behar dute hilean behin eta hurrengoan. Txikiak bere karpetetan edo koadernoetan eraman ditzake, horman itsatsita eduki, etab. Eta egunero eduki behar luke lekua apunteak eta gogorarazleak gehitzeko.\nAdingabekoak bere kabuz antolatzen ikas dezan saiatzea. Jarraibide horiei esker, gurasoei lagundu egiten zaie, baina helburua da haurrak bere bizitzan sartzea, gero eta autonomoagoa izan dadin, eta ez dezala heldu batek kontrolatu dezan.\ngurasoentzako aholkuak hablar con los niños-eu haurrak ontzea niños organizados-eu nola hezi haurrak


Deskargatu Speedfan 4.52 – Vessoft\nWindowsSistemaProbak eta diagnostikoakSpeedfan\nKategoria: Probak eta diagnostikoak\nOrri ofiziala: Speedfan\nSpeedfan – Tentsio jarraipena egiteko utilitate erabilgarria, biraketa freskoago abiadura eta informatika tenperaturak. Da software ezaugarri nagusia freskoago dagozkien tenperaturak, eta horri esker, energia-kontsumoa eta atzeko zarata murrizteko arabera biraketa-abiadura arautzeko. Speedfan prozesadorearen autobus barruko frekuentzia eta PCI bus doikuntza automatiko bat ematen du. Softwarea ere tenperatura, tentsio eta fan abiadura ezarpenak aldaketa grafikoak bistaratzeko eta grabatzeko parametroak log fitxategi batera gaitasuna ematen du.\nGaitasuna coolers biraketa abiadura egokitzeko\nSistemaren parametro grabatzeko gaitasuna\nSpeedfan erlazionatutako softwarea\nErabiltzaile-ordenagailuan instalatutako PCI gailuei buruzko informazioa erakusteko diseinatutako tresna txiki bat da hau.\nMSI Afterburner: hainbat garatzaileren txartel grafikoak konfiguratzeko eta kontrolatzeko tresna erabilgarria. Programari esker, ezarpen batzuk egokitu eta txartel grafikoa azkartzeko aukera ematen du.\nCPU-Z – software batek ordenagailuaren osagai elementuen datu teknikoak zehazten ditu. Utilitateak lana konposatutako osagai mota askorekin onartzen du.\nTool disko gogorrak defrag eta sistema optimizatzeko. Software aukera ematen dizu memoria txartelak, diskete unitate eta hainbat biltegiratze gailu batzuekin lan.\nSoftwarea konprimitu, bihurtzeko eta mota desberdinak eta tamaina artxiboetan despaketatzeko. Softwarea tresna multzo bat artxiboetan funtzionamendua eraginkorra izan ditu.\nTuneFab Apple Music Converter – iTunes formatu bihurgailua, hainbat formatu onartzen ditu eta musika eta erreprodukzio zerrendak osorik deskargatzeko aukera ematen du, iTunes-eko audioliburuak eta Audible DRM gabe.\nAVZ – espioi eta adwareak neutralizatzeko antibirusa. Softwarea troiako mota desberdinak, zizareak eta atzeko ataria hautemateko gai da.\nAres – Interneten fitxategiak deskargatzeko eta partekatzeko tresna. Softwareak fitxategiak azkar deskargatzeko aukera ematen du eta kapsulatutako erreproduzitzailea multimedia fitxategiak erreproduzitzeko aukera ematen du.


Espainia lehorte berri baten zain dago? | Consumer\nEspainia lehorte berri baten zain dago?\nLehortearen efektuetarako prestatzeko astia dago oraindik, eta hurrengo hilabeteetan baieztatu egin daiteke.\nIrudia: Dario Alvarez\nEuri gutxi eta ohi baino tenperatura altuagoak azken hilabeteetan. Iberiar Penintsula lehorte berri baten atarian dago? Itxura guztien arabera, udaberrira arte itxaron beharko da hori egiaztatzeko. Adituen arabera, Espainia gero eta prestatuago dago klima mediterraneoko fenomeno natural zikliko horiei aurre egiteko, baina gehiago hobetu behar da. Oraindik bada denbora erakundeek eta kontsumitzaileek neurriak har ditzaten ingurumenean eta ekonomian dituzten ondorio negatiboak murrizteko.\nBeste lehorte bat Espainian?\nEspainiako eskualde askotan euri gutxiago egiten du ohi baino hilabete batzuetatik hona. Hezegunetzat hartutako eremuetan ere, hala nola Lugoko, Asturiasko eta Kantabriako arroetan, Lehortearen Plan Bereziaren aurrealerta-fasea aktibatu zuten joan den hilabetean. Itxura guztien arabera, Iberiar Penintsula beste lehorte batera iristear dago, baina adituek diote oraindik goiz dela ziur jakiteko. Jorge Olcina Alacanteko Unibertsitateko (UA) klimatologoa eta arrisku naturaletan aditua da. Lehortearen dinamika motela dela azaldu du, eta datorren udaberrira arte itxaron beharko dela, osorik edo osorik agertzen den egiaztatzeko.\nUdaberrira arte itxaron beharko da Espainiak lehortea duen egiaztatzeko.\nJosé Miguel Viñas aire-fisikari eta zientzia-dibulgatzaileak adierazi duenez, “zoritxarrez, ezin dugu modu fidagarrian iragarri hain epe luzeko denboraren portaera”. Nolanahi ere, Difusión gameteo meteorologiari buruzko web gunearen egile eta aditu horrek zehaztu duenez, “ez du galarazten, a priori, datorren negua oso lehorra izatea edo, aitzitik, oso euritsua izatea”.\nNolanahi ere, lehortea baieztatuz gero, ez litzateke lehenengoa ez azkena izango. Fenomeno natural hori klima mediterraneoaren parte da Iberiar Penintsulan, eta ziklikoki erregistratzen da. Azken lehorteek lurraldearen zati handi bati eragin zioten 1992-1995 eta 2004-2008 aldietan, eta ez dira ahaztu behar une desberdinetan gertatutakoak. “Lehorteak gure ezaugarri klimatikoetako bat dira”, dio Viñasek. Horregatik, Nuria Hernández-Morak, Nueva Cultura del Agua (FNCA) Fundazioko lehendakariak dioenez, “zalantzarik gabe, aldi hau etorriko da, baina ez dakigu noiz. Arazoa ez da horiek gertatzea, nola kudeatzen ditugun baizik”.\nEspainia prest dago lehorte berri baten aurrean?\nEspainiak hobera egin du lehorteari aurre egiteko, baina oraindik badira hobetu beharreko alderdiak. Olcinak dio hiriguneak prestatuak daudela, baita Mediterraneoko itsasertzeko herriak eta Andaluzia ere (eremu ikusgarrienak), gezatzeko makinak martxan jartzeari esker. Hala ere, UAko zientzialariak ez du iritzi bera landa-eremuei buruz: lehorreko laboreak izango lirateke ondorioak jasango lituzketen lehenak, eta ureztaketakoak ere ukituko lirateke. Izan ere, gogoratu du iparraldeko eta Ebroko eskualde batzuetako udaberria eta uda oso lehorrak izan direla eta haien nekazaritzako ekoizpenek nabaritu dutela.\nViñasek uste du dena bere gogortasunaren araberakoa dela.’ Aditu horren arabera, laurogeita hamarreko hamarkadaren hasierako lehortea bereziki indartuko litzateke turismoan, mendekotasun handia baitu. Gaur egungo krisi-egoeran, ekonomiarako ondorioak oso negatiboak izango lirateke.\nHernández-Morak dio Espainia “duela hamarkada bat baino askoz hobeto prestatuta” dagoela. FNCAko lehendakariak azaldu du 90eko hamarkadako lehortetik aurrera ikasi zela harrapakinak (Espainia da biztanleko presa handi gehien dituen munduko herrialdea) ez zirela irtenbidea, baizik eta eskaera eskura zeuden baliabideetara eta prebentzioetara egokitzea. Hala ere, 2007an arro guztietan onartutako lehorte-plan bereziak “nabarmen hobetu daitezke”.\nNola egin beharko litzaioke aurre lehorte berri bati\nEspainia lehorte berri baten atarian egon daitekeen arren, prestatzeko denbora dago. Adituek erakundeek eta kontsumitzaileek hartu beharko lituzketen hainbat neurri aipatzen dituzte:\nUra banatzeko eskema nazional berri bat sortzea: Olcinaren arabera, Gobernuak, gutxienez 30 urteko balioarekin, zenbait jarduera estrategiko definitu beharko lituzke (ontzi-aldaketa txikiak, gezatzeko makina berriak, hondakin-ura nahitaez berrerabiltzea, banaketa-sareak hobetzea galerak murrizteko, etab.). ). Viñasen iritziz, politika bateratua behar da, txandakako gobernua alde batera utzita eta komunitateen arteko liskarrik gabe.\nNekazaritzako sistemen gehiegizko ustiapena saihestea: Hernández-Morak gogorarazi du soroa dela Espainiako ur-kontsumitzaile nagusia (ureztalurrak guztizkoaren %75era arte eramaten du). Horregatik, kontsumo globalak murriztu beharko lirateke, eta ureztaketak modernizatzeko programak erabili, erabilgarritasuna edo emariak handitzeko, ez aurreztutako baliabideak erabilera berriei esleitzeko.\nUra aurreztearen aldeko kontzientziazioa areagotzea: azken urteotan, kontsumitzaileek onartu dute baliabide urria dela, batez ere lehorteak gehien eragiten dien eremuetan, baina Viñasen arabera, oraindik ere “gehiegi xahutzen dugu”.\nUraren prezioaren auziari aurre egitea: FNCAko lehendakariak dio Espainiako ura oso merkea dela eta ez duela islatzen baliabidearen benetako urritasuna, ez eta behar adinako kalitatea eta kopurua ematearen benetako kostua ere.


Urtetik urtera indartsuago Baionan | Eguneko gaiak | GARA\nUrtetik urtera indartsuago Baionan\nEguerdian ehun lagun inguru elkartu ziren Baionako herriko etxearen aitzinean elkarrekin bazkaltzeko. Arratsaldean, leku beretik abiatutako manifestazioan 400 lagun bildu ziren. Antolatzaile zein parte hartzaileek bat egin zuten: «gaurkoa zinez positiboa izan da».\nHaritz LARRAÑAGA|BAIONA Mis à jour à:\nEuskal Herriko gainontzeko herrialdeetan greba feministak izan zuen jarraipenarekin alderatuz gero, Ipar Euskal Herrian eman zen erantzuna apalagoa izan zen, baina Estatu frantsesarekin alderatuz gero, «pozik egoteko arrazoiak» bazituztela azpimarratu zuen Grebalari Feministen Asanbladak.\nEragile desberdinetako kideek bat egiten zuten irakurketa baikorra egiterako orduan, baina atzokoan, norbanako gisa mintzo ziren, «emakume guztiok ahots bakar bat osatzeko eguna» baitzen atzokoa.\nHorrela azaltzen zituen hastapenetan izan ziren gorabeherak Jenofa Berhokoirigoin, grebalarien asanbladako kideak: «Duela bi hilabete bildu ginen talde desberdinetako kideak. Guztiak bat gentozen greba deialdiarekin, baina askok ez zuten ikusten talde zehatz batek grebara deitu behar zuenik».\nGauzak honela, norbanako gisa elkartu ziren 25 lagun eta Hego Euskal Herrian egin zen deiaren printzipioekin bat eginez GFA sortu zuten. «Azkenean, taldeek grebari sustengua eman bakarrik ez, deialdiarekin bat egitea ere erabaki zuten, beraz antolaketa lanetan ari ginen bitartean garapen bat eman zen», oroitu zuen Berhokoirigoinek.\nBernat Etxepare lizeoan irakasle emakume guztiek greba egin zuten, soilik 36 ikasle joan ziren eskolara. Neskato talde batek bideo proiekzioak eskaini eta pankartak egiteko baliatu zuen ikastetxea eta Baionako mobilizazioetan giroa berotzeaz gain belaunaldi berrien esku hartzea ere irudikatu zuten.\n«Ez da martxoaren 8an greba deitzen den lehen aldia, 2001. urtean ere egin zen deialdia, baina hamar bat lagun bakarrik elkartu ginen», oroitzen zuen urtez luzez "Emazteek diote" taldeko kide izan zen lagun batek, herriko etxe atarian adin eta jatorri anitzetako beste ehun lagunekin batera bazkarian parte hartzen zuen bitartean.\nEkimena arrakastatsua izan zenaren sentipena oso hedatua zen. «Bilan zinez positiboa egiten dugu», zioen Argitxu Dufau, LAB sindikatuko kideak. Jenofa Berhokoirigoinen begirada berriz, urrunago zihoan: «Lehenik gaurko egunaren inguruko bilana egin beharko da, zinez positiboa izango dena, eta horren ostean ikusiko da zer egin, baina gauza bat argi izan behar da, datorren urtean ez gara hutsetik hasiko, gaurko mugarriak fruituak emanen ditu».\nMartxoaren 8an Baionan egiten diren mobilizazioetako parte hartzaileen kopuruak pixkanaka gora egin badu ere, atzokoa «orain arte jende gehien bildu den urtea» izan zela zioten militante feminista beteranoek.\nJenofa Berhokoirigoin antolatzailearen iritziz, «kuantitatiboki bakarrik ez, kualitatiboki ere oso positiboa izan da egun hau antolatzeko egin den lana, jendeak bere ingurunean gaiaz hitz egitea lortu baita».


Hegaluzea eskabetxean ontzia\nHasiera > Euskal produktuak>Itsas kontserbak>Hegaluzea eskabetxean ontzia 120gr. 12 ale\nHegaluze lata hau egiteko, “OL 120” hegaluze-solomoak erabiltzen dira, behin frijituta eskabetxe saltsa gehitzen zaio. Antzinako errezeta honek, ozpinaz aparte, ukitu pertsonal txikiak dauzka eta hegaluzeari usain eta zapore berezia emango diote.\nAtun zuria bezala ere ezaguna. Tunidoen familiako kalitate handieneko arraina da, eta udan, Kantauri itsasora hurbiltzen da talde handietan, “hegaluze kostera” izeneko sasoian harrapatzen delarik. Bere haragia zuria da, zaporetsua eta, bere espezieko besteekin konparatuz, bere testura leuna da. Bere gorputza liraina da eta ezkatekin babestuta dago. Goiko aldeak urdin kolore iluna dauka, eta tripa grisa eta distiratsua da. Bere bularraldeko hegal luzeengatik bereizten da. Bere batezbesteko neurria 75 cm-koa da, 10-15 kilo eduki dezakeelarik. Serrats Kontserbetan aukeratzen ditugun hegaluzeetatik solomoak, kokoteak eta mendrezkak aprobetxatzen ditugu.


Etapa 3: Urdaxeko etapa Elizondon\nTel.: 626532452, 635721326\nHelbidea: Santiago kalea, 81\nEtapari buruzko informazioa 3: Urdaxeko etapa Elizondon\nBaztango herri zabala Otsondoko lehen aldapetan hasten da. Portu hori bruma-portua da, erraz igotzen da, eta hareharrizko tontor gorrixka du. Jaitsierak, bailararekin, Autaren eta Gorramendiren artean, Mayaraino eramaten du, ibar atlantiko horretako herri-arkitektura zoragarria deskubritzen duen bide-fisonomia herrira. Ondoren, gaur egun zaharberritutako galtzada eta zubiek aurrera egiten dute Santiago baselizaraino, Urratsun, eta ondoren Ordoki auzora eta Arizkun jauregira, XVIII. mendeko komentuarekin. Azken zatian, Bergara auzoan eta Baztan ibaiarekiko paralelo dagoen pasealekuan, Jezabola eta Elbete jauregiekin lotzen dira. Bertan, oinezkoen, txiroen eta erromesen ospitalea egon zen. Itsaslasterraren beste aldean Elizondo dago, bailararen hiriburua, apostoluaren botoa eta txokolatearen zaleen paradisua.\nOharra: Amaiurreko aterpetxea ITXITA egongo da 2018ko udaberrira arte.\n0 km. Urdazubi(Aterpetxea. Tabernak. Dendak. Farmazia)\nBidearen lehen maila serioaren aurrean gaude: Otsondoko portua. Hango baso erorkorra, lodia eta branka-itxurakoa da, merkatarien karabanak, armaden pasabidea eta errege-erreginak ikusi ditu. Gure urratsei jarraituz, berriz ere Ugarana zeharkatu eta eskuinera biratu, karobi baten ondoan. Sasiaren azpian ezkutatuta, lan-eremu batean aurkitu zuten. Ohikoak landa-eremuan; labe horietan kareharriak kaltzinatzen ziren karea lortzeko, oso erabilia eraikuntzan eta nekazaritza-lanetan. Portuko lehen zatia, arrapala gogorrak dituena, pista zimurtsu baten gainean egiten dugu, 763 kilometro Santiagora dituen harrizko mugarriak bultzatuta. Baztango bailararen mugan sartuko gara, Nafarroako udalerririk zabalenean.\nOtsondotipiren desbideratzera iristean, zuzen jarraitzen dugu. Zorionez, hemendik aurrera baso-pistan (1,1 km). Bidea argia da eta paisaia harroa. Portuak% 9,7ko malda du batez beste eta 45 minutu geroago, pista batetik bestera eramaten gaitu. Atarte bat (3,8 km) zozketatuko dugu berehala, eta Saroiko erreka (4,2 km) igotzen jarraituko dugu. Ezkerraldera bat-bateko bira egin ondoren, pinudiaren eta pagadiaren artean hurbildu ginen askaldegira, atseden hartzeko. Azkenean, N-121-B errepidearen gainetik irteten gara (4,9 km).\nErrepidea zeharkatuko dugu Gorramendirako desbideraketa hartzeko, eta, kontuz! Kanadar pasagunea frankeatu bezain laster, Cesareo Souléren harrizko mugarri bat topatuko dugu bidexka batetik eskuinera. Kontuz, erromes bat baino gehiago desbideratu delako. Jaitsiera bizkorra hasi da. Eskuinean, alertzen ondoren, nabarmentzeko modukoa da Alurruntzzeko tontor txikia, 934 metroko goi-tontorra. Gezi askok orain estua eta belartsua den jaitsiera gidatzen dute, orain estua, sigi-saga bat hegalean eginez. Baztango haranak aurrera egiten du. Atzealdean, ezkerrean, Gorramendiko tontorra, monumentu megalitikoetan aberatsa eta telekomunikazio-antenak dituena; ekialderago, Mendia, tontor mitikoa, 1305 metroko altxor baliotsu baten zaindaria.\nErreka bat landa-pasagune batetik pasa ondoren, zementuzko pista batera irten ginen, abeltzaintzako pabiloi batzuen ondoan (6,1 km). Hariztiaren artean bidezidor laburrak badaude ere, pista zolatuak baserri sakabanatuen artean aurrera egiten du eta 40 minututan Amaiur/Mayaraino eramaten gaitu. Pilarreko ermitak bide herri honetara garamatza. Han, 1522 urtean, Fernando Katolikoaren tropek Erresuma konkistatua berreskuratu zuten 1522. urtean, eta, azkenean, setio luze baten ondoren, matxinatu egin ziren. Gotorlekuaren aztarnak tontor batean ikusten dira, eskuineko eskuan, eta monolito bat nabarmentzen da han. Mayak jauregi-etxe batzuk ere eskaintzen ditu, esaterako, Bordakoa, 1702koa. Baztango eraikuntza asko hareharri errosazeoz jantzita daude, zeina ohikoa baita bere geologian. Bere atikoan dagoen tabernaren ondoan pasatzen gara, non taberna soziala baitagoaterpetxea.\n9,7 km. Amaiur / Maya(Aterpetxea. Taberna)\nKale Nagusiaren amaieran, bere arku bereizgarriaren azpitik pasatzen gara, gurutzaduran eta Jasokundeko Andre Mariaren elizan. Herria birgaitu eta N-121-B errepidera irtengo gara. 150 metrotan eskuineko bazterbidetik uzten dugu errepidea eta Urratsun bidea hartzen dugu: galtzada ilun bat gaztainaren azpian, antzinako estrata edo errege-bidea. Haraneko ikuspegi zabalek are gehiago hunkitzen dute, Ezkararen ezker aldera. Urratsun, Azpilkueta auzoan, Santiago ermita dago. “1670ean baseliza konpontzeko behar beharrarekin zegoen” Aita Germanen erreskatea. Tamaina argitsua 2007-2008. urteko birgaitze-lanen ondorio da. Soterak giltzak ditu 5. zenbakian.\n11,5 km. Uranga\nUrrapatik igarotzeak antzinako etxeetan gogoratzen du vivendi modulua. Abereak beheko solairuan zeuden, etxebizitza erdian eta goiko solairuan, animalien pentsua eta bazka gordetzeko biltegi gisa. Agur esango diogu landa-auzoari, eta, gero, eskuinetara egingo dugu desbideratzea. Bideak Mendialde finkaren perimetroa inguratzen du, horma lodiek mugatzen dutena, eta N-121-B errepidera jaisten da erreka bat zeharkatu ondoren. Kontuz gurutzatu eta NA-2600 errepidea hartu Arizkunera. Ordoki auzoko poligonoa pasa, eta erromesaren menu goxoa dastatuko dugu erretegian. Ezkerrean Ursua jaurerria dago, XVI. mendeko konkistatzailearen jaiotetxea. Kontuz, erretegiaren atzean 90º biratuko dugu eskuinera eta Berroako zubiraino iritsiko gara, Baztan ibaia lehen aldiz salbatzeko. Elkarteak eta Cesareo Soulék zaharberritu zuten, eta iturri batekin osatu zuen. Galtzada zati bat Arizkun, taberna, denda eta hainbat pentsioren jabe da.\n14,1 km. Arizkun(Pentsioak. Taberna. Denda. Farmazia)\nErdian, metro batzuk desbideratzen ditugu, San Juan Bataiatzailearen tenplua, Nuestra Señora de los Ángeles komentua, zenbait ahizpa klaratarren bizi dena, eta Zesarea izenekoaren harrizko tailua ikusteko. Errepidetik irten eta 600 metro ingurura, ferra-kurba bat hartu eta ezkerrera doan bidea hartu. Erreka zeharkatzen du eta hariztiaren artean igotzen da galtzada baten gainean. Errepidera irten ondoren, eskuinetara pista bat hartu Bergara auzoraino, eta, han, itxura gotortuko jauregia (15,7 km).\nN-121-B errepidean amaitzen dugu (eskumako eskuan askaldegi bat dago eta beste bat kare birgaitua) eta 800 metro igarotzen gara bertatik, ezkerretik utziz. Baztan ibaiarekiko paralelo dagoen pista bat Elbeteko lehen etxeetaraino hurbiltzen da. Eskuinean, XVII. mendeko Jaurola jauregia, barrokoa, ikus dezakegu. Miguel de Vergara, Errege Armadaren kapitaina eta Santiagoko Ordenako zalduna izan zen. Badirudi ez duela denboraren joanak eragin. Errepidearen atzean Elbete erdian sartzen gara eta Santa Kruz eliza, oinezko, erromes eta txiroen ospitale zaharra, jasotzen dugu 1288an dokumentatuta. Baztan ibaiak Elizondoko gaina, bailarako hiriburua, zerbitzu guztiekin zatitzen du. Aterpetxe pribatua dago zentroan, eta Lekaroz aterpetxera joateko aukera ere badago, 1,7 kilometro aurrerago (ikus oharrak).\n18,8 km. Elizondo(Zerbitzu guztiak)\nJardunaldia zorrotza da eta lasai hartu behar da Otsondoko portua, irten bezain laster hotzean aurre egiten diona. Altutik gora, desnibel handiena lehen 1,2 kilometroetan jaisten da, eta etapako gainerako zatian, berriz, nahiko txikia da.\nAmaiur/Maya jatetxean taberna-jatetxe bakarra dago (plater konbinatuak eta enkarguz prestaturiko menuren bat), Gaztelu tabernan. Astelehenetan ixten delako. Hurrengo taberna-jatetxea Ordokin dago, 3,3 kilometro geroago.\nEtaparen profila 3: Urdaxeko etapa Elizondon -(e)koXXX Baztango Bidea


David Tomàs | MUSIKENE\nHome / Irakasleak / David Tomàs\nNazioartean ospe handiena duen fagot interprete eta pedagogoa da David Tomàs. Musikeneko fagot-irakaslea da bere sorreratik. 2012tik fagoteko katedra dauka Hochschule für Musik Karlsruhe eskolan. Kontserbatorio askok gonbidatu izan dute (Helsinkiko Sibelius Academy, Rotterdameko Kontserbatorioa, Portoko ESMAE, Krakow Academy, Genevako eta Lausanneko HESM, Trapaniko Kontserbatorioa (Sizilia), Rio de Janerioko Unibertsitatea) eta 2018ko Granadako IDRS Kongresuan artista gonbidatu gisa jardun zuen OCGren Brotons kontzertuaren mundu-mailako estreinaldian. 2002 eta 2009 urteetan ARD MUNICH nazioarteko lehiaketako epaimahaikidea izan zen.\nCadaquéseko Orkestrako kidea da eta fagot bakarlari-postua irabazi du RTVEren orkestran, OSCyLen eta Die Deutsche Kammerphilarmonie Bremen-en. Munduko areto nagusietan izan da horiekin egindako birei esker. Lehenengo fagot moduan Chamber Orchestra of Europe, Scottish Chamber Orchestra edota NDR Philarmonie orkestretara eta jaialdi askotara gonbidatu dute, hala nola Schubertiade Schwarzenberg (Austria), Oaxaca (Mexiko), Rio de Janeiro, Krakovia, Cordoba (Argentina) edota Bilboko Musika-Música.\nRobert King eta Sir Neville Marriner zuzendariekin kontzertuak eman ditu bakarlari gisa, eta azken horrekin grabazioak ere egin ditu Tritó zigiluarentzat. Moonwinds haize-taldeko kidea da. Zuzendari-moduan eta ganbera-talde eta talde sinfonikoen prestatzaile-moduan egin duen lanagatik oso harrera ona dauka interpreteen, publikoaren eta kritikarien artean.


Mendi Ibilaldiak ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) | Wikiloc\nEsploratu → Ibilbide Mendi Ibilaldiak → Espainia → Nafarroa → Maya del Baztán\nMendi Ibilaldiak ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia)\nItzulegi Alkaxuri (Irubelakaskoa) (jiva)\nAlkaxuri (Irubelakaskoa) mendia Gorramendi mendilerroan kokatzen da, Baztan udalerrian. Itzulegi tokian Alkaxuri edo Irubelakaskoa mendiraino eramango gaituen bidexkaren hasiera aurkituko dugu. Ibilbidean zehar Uniz, Ak...\nIbilialdi zoragarria,bueltatzeko modukoa!\nAmaiur Alkurruntz (jiva)\nAlkurruntz mendia izen berbera duen mendilerroan kokatzen da, Baztan udalerrian. Amaiur herrian Alkurruntz mendiraino eramango gaituen ibilbidea hasiko dugu. Mendixaar, Aizkoz eta Muno mendietatik ere igaroko gara. Aiz...\n(EUS) Egun hauetako ari beretik, Baztangoizako bi herrien arteko ibilbidea egin dugu: Amaiur eta Erratzu artean. Miltzipe baserriatik joan eta Bozatetik itzuli. Miltzipe erori urrena dago eta kontuz ibili behar da ondoko...\nAmaiur Antsestegi (jiva)\nAntsestegi mendia Lizartzu mendilerroan kokatzen da, Baztan udalerrian. Gure ibilbideak Amaiur herrian dauka abiapuntua eta Antsestegi mendiraino eramango gaitu. Urlegi eta Meatzetako Bizkarra mendietatik ere iraganen g...\nAMAIUR (GAZTELUA) - OTSONDO - ALKURRUNTZ - ZUAZTOI\nAMAIUR-MAIA - PILAR ERMITA - GAZTELUA - LITZUNDEGIKO BORDA - BERROZELAI - OTSONDOKO ERREKA - OTSONDOKO MENDATEA - LIZARMEAKA - ARTXUBIETA - ZURBIDE - ALKURRUNTZ - ZURETAKO LEPOA - ETSAIN - AIZKOIZ - ETSAIN BIZKA...\nAmaiur / Maya-Lizermeaka-Aizkozko lepoa-Zuaztoi-Urrasun-Amaiur\n(EUS) Alkurruntz mendiari itzulia Azpilkuetako Zuaztoi auzotik pasatuz. Amaiurtik abiatu eta erdiko bidetik, Punpulusta baserria iritsi. N121B errepidea gurutzatu eta Alkurruntz magalean dauden bi pistak pasatuko ditugu....\nAmaiur / Maya. Baztangoiza 1. Mendialdea - Arizkun\n(EUS) Baztangoizak lau herri ditu. Gaurkoan Arizkuneraino joango gara, abiapuntua Amaiur dugula. Duela bi urte Baztangoizako itzulia argitaratu nuen, Amaiur, Arizkun, Erratu eta Azpilkueta barrena. Hura, luze xamarra den...\nItzulegiko lepotik abiatu eta Olaintzingo harrira igo gara. Bordak atzean utzi eta pagadian zehar poliki jaisten den xenda erosotik aurrera egin dugu. Bide ederra eta pagadi bikaina! Uniz muinoaren ondotik igaro eta xend...\nIbilbidea oso politte. Eguraldi onarekin bista paregabeak. Oso gomendagarria. Milesker ibilbidea partekatzeagatik.\nAmaiur - Antzabal mendia.\n(EUS) Herriaren gainean dagoen mendixka edo munoa, zeinek Baztangoizako ikuspegia eskeintzen duen; ttiki gelditzen da Alkurruntz, Betarte eta Larunen azpian. Gorramendiko katea ere ikusgai, inor ez da konturatzen mendi h...\nIbilaldi ederra eta errexa. Milesker\nMendialdea - Alkurruntz - Artzubieta - Kaskailtzeta - Loiartekoa zokoa. Amaiur / Maya\n(EUS) Deus baino lehen kontutan hartu elurretan egindakoa dela (Filomena denbolaea). Horrek aldaketa ttikiren bat eragin du eta ez gara ohiko xendetatik ibili. Berez, Mendialdetik abiatu eta Etzateko maldan gora segitu ...\nAmaiur / Maya - Mendialdea - Alkurruntz - Punpulusta - Amaiur\nAmaiur / Maya - Mendialdea - Alkurruntz - Punpulusta - Amaiur (EUS) Inguruko mendi ezagunetakoa da Alkurruntz, bere piramide formagatik eta, 1000 metrotara iritsi gabe, eskeintzen duen bistagatik. Herritik abiatu eta be...\nIrigoienea- SAT aranea\nIrigoienea- SAT aranea Itzulixka etxetik animatzen dut,zenbait pentzetan abereak ikusten, berez abiatu ta segitu beharreko bidea errekaldeko etxetik goruntz doan porlanazko bidea artu beharko genuke topatu arte lurrezk...\nBAZTANGOIZA 2: Amaiur / Maya - Erratzu (alternatiba)\nBAZTANGOIZA 2: Amaiur / Maya - Erratzu (alternatiba) (EUS) Duela 10 egun ibilbide hau bera argitaratu nuen baino gaurkoan, errepide zatitxoa kendu dut autoen artean ez ibili ehar izateko. Erratzu Eta Bozate tartea ez da...\nBAZTANGOIZA 3. Amaiur / Maya (Mendialdea) - Azpilkueta\n(EUS) Baztangoiza kuarteleko hirugarren proposamena. Oroitu, Baztangoiza, Baztan bailarako iparraldean dagoen kuartela da, lau herriz osatua: Amaiur, Arizkun, Erratzu eta Azpilkueta. Gaurko ibilbideak Amaiur eta Azpilku...\nBaztangoizako itzulia-Vuelta a Baztangoiza: Amaiur-Azpilkueta-Arizkun-Erratzu-Amaiur\n(EUS) Baztangoiza kuarteleko herri guztietaik pasatzeko ibilbidea. Arront erraza, Baztango etxeen arkitekturaz gozatzeko aukera bikaina. Tartean, ostatuak daude, zeinetan aperitifa hartu dezakezue. Azpilkuetako Dorretxea...\nMaya del Baztán. Mendialdea-Amaiur-Itzulegi-Alkatxuri (Irubelakaskoa)-Gorramendiko katea.\n(EUS) Amaiurtik abiatu eta Ilarregiko bidetik Itzulegiko lepora iritsi. Olaintzin eta Uniz alderdiko oihanetik Burdinmotx lepora iritsi eta kasko guziak igo; lehenik, Bardakomendi eta Alkatxuri edo Irubelakaskoa eta ituz...\nPasealekua Amaiur eta Azpilkueta artean doa. Amaiurretik Jasokundeko elizatik Azpilkuetarantz abiatu gara. Bidean, zubiak, karobiak, iturriak eta abar luze bat ikusiko ditugu. Azpkuetan Berriako Dorrea bisitatuko dugu, F...\nAmaiur /Azpilikueta( zirkularra)\nAmaiur, Baztan araneko herri politanekoa, eliz ondoko parkinean kotxeak utzi eta kriston beroakin hasten degu gaurko ibillaldia. Gaurkoa ez dauka ibiltzea bakarrik elburu, histori eta kulturan pixka bat murgildu baizik. ...\nBAZTANGO XXVII. MENDI ITZULIA AMAIUR.\nAMAIUR - BENTA - BETARTEKO HAITZAK - ZUETA - ETSAIN GAIN - ALKURRUNTZ - ARTXUBIETA - ZURBIDE - LIZARMEAKA - BAGATXETA - GOIZAMENDI - LEXEAREN BIDEA - MEATZETAKO BIZKARRA - AIZALEGI LEPOA - ORAADREREN BORDA - - URLRGIKO...\nAmaiur-Antzabal-Olaintzingo Haitza-Otanarte-GORRAMAKIL (1090m)-Gorramendi-Amaiur\n(2021-06-28) Goiz pasako mendi ibilaldia Baztaneko Euskal Pirineotan. 4 ordu t'erdiko iraupena. Track hau ez da GPS gailu batez grabatua izan, baizik eta maparen gainean marraztu da, hortaz bere zehaztasuna gutxi-g...\nAmaiur / Maya. Mendialdea - Bagatxeta.\n(EUS) Badira mendixka batzuk oharkabean pasatzen zaizkigunak gure begirada ondoan dauden mendi handi edo famatuetan dugulako. Kasu honetan, Alkurruntz dugu inguruan jendeak igotzen duena. Gaurkoan, mendi ttiki horietako ...\nAmaiur - Alkurruntz - Larrondo - Ezkiz - Azpilikueta - Urtasun - Amaiur\nAmaiurtik atera eta, Alkurruntzeko tontorrera eta inguruko mendi zerra Ezkizerino, gero Azpilikuetara jeitsi, Urtasun eta Amairrera berriro.\nItzulegi lepoa - Aritzakun -Sumusuko borda - IRUBELAKASKOA - Burdimotxeko lepoa - Itzulegi)\n(EUS) Gure etxetik edo ingurutik abiatu eta Orabideako Etxebertxeko bordarekin dugu hitzordua. Bi ordu t'erdiz iritsi daiteke gero hantxe majo bazkaltzeko http://www.etxebertzekoborda.com/?lang=eu. Alkurruntzeko pistara ...\nAmaiurko Jaimeneko Borda Landetxetik paseo errexa eta polita. Urrasun eta Amaiur herria bisitatuko ditugu, baita Gaztelua egon zen munoa ere, non orain monolitoa dago. Urrasun eta Amaiur arteko zatia santiobidetik egiten...\nJarduerak Maya del Baztánen\nMendi Ibilaldiak Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nOinez Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nMendi Lasterketa Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nKorrika Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nAlpinismoa Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nMartxa Nordikoa Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nOinuts Korrika Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nOrientazioa Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik\nMendiko Txirrindua Ibilbide onenak Maya del Baztán, Nafarroa (Espainia) tik


Zuriz jantzi da Berrobiko frontoia - Berrobi - Tolosaldeko ataria\nBerrobiko jaiak 2019\nZuriz jantzi da Berrobiko frontoia\nIrati Urdalleta 2019-09-02 09:27\nHerriko gaztetxoen eta emakumeen nahiz gizonen partidak jokatu ziren atzo, Berrobiko frontoian.\nHerriko festen barruan, pilota partidak izan ziren atzo goizeko ekintzetako bat. Herriko txikienen artean, Irati Carrera eta Oier Tejera 18 eta 16 nagusitu zitazizkien Ibai Tolosari eta Beñat Lizardiri. Bigarren partidan, Aitor Carrera eta Andoni Tejerak 18 eta 17 irabazi zieten Ametz Gorostidiri eta Oihan Fresnedari.\nMaila nagusian, emakumeen partidan, Arteaga eta Mendizabal 22 eta 10 nagusitu ziren Aramendiren eta Otaegiren aurka. Gizonezkoen artidan, berriz, Urbieta eta Urruzolarentzat izan zen garaipena, Maiz eta Sarasa 13an utzita.


Bilboko “Film Sozialak” Zinema Ikusezinaren Nazioarteko Jaialdiak 10 urte bete ditu berdintasunaren\nJaialdian, lehiaketarako aukeratutako 84 filmetatik, emakumeek zuzendutako 40 emango dira, eta urriaren 18tik 25era bitartean ikusi ahalko dira Bilbon eta gainerako egoitzetan\nEuropan azken garai honetan piztutako xenofobia, Afrikan migrazioaren ordezko aukerak proposatzen dituzten ahotsak eta Kubako kultur garapena izango dira gai nabarmenetako batzuk\nKCG GGKE erakundeak antolatutako jaialdiaren 10. edizioan, zinema sozialari buruzko eskuliburu bat eta online plataforma bat aurkeztuko dira, balioen hezkuntzan interesaturiko Batxilergoko eta Lanbide Heziketako euskal ikastetxeentzat\nBilbo, 2018ko urriaren 17a-Bilboko “Film Sozialak” Zinema Ikusezinaren Nazioarteko Jaialdiak 10 urte bete ditu eta dagoeneko ezinbesteko hitzordua da garapen iraunkorrerako lankidetzari, giza eskubideei, genero-berdintasunari eta kulturartekotasunari buruzko gaiak arakatu nahi dituzten guztientzat.Era berean, Nazio Batuen Erakundeak 2030erako finkaturiko Garapen Iraunkorrerako Helburuetan jarri du arreta.Aurtengo edizioa urriaren 18tik 25era bitartean izango da. Bilboko Azkuna Zentroko zinema-aretoak izango ditu egoitza nagusi eta munduko emakumeen begirada izango da protagonista, lehiaketarako aukeratutako 84 filmetatik 40 emakumeek zuzenduak baitira.\nKultura, Communication y Desarrollo – KCD GGKE erakundeak antolatutako jaialdiak El Salvador, Colombia, Mexiko, Kuba, Líbano, Txile eta Guatemalako zuzendariak bilduko ditu, besteak beste. Haiek beren herrialdeetako egoeraren berri emango dute, programaturiko proiekzio, eztabaida eta beste jarduera batzuen bidez.Hasierako ekitaldia bihar, hilak 18, 19:30etik aurrera izango da: Natxo Leuza zuzendari nafarraren “Born in Gambia” filma estreinatuko da eta Suakai taldeak musika, drama eta kontakizuna uztartzen dituen “Raíces” ikuskizuna eskainiko du. Venezuelako gazte baten oroitzapenen bidez, Suakaik kontatuko digu nola emigratu zuen protagonistaren aitonak Nafarroatik Venezuelara, Espainiako Gerra Zibila amaitutakoan.\nAmaierako ekitaldian, urriaren 25ean, jaialdiak Guatemalako Sara Curruchich kantaria ekarriko du, jatorrizko herrien eta emakumeen eskubideen defendatzailea.\n«Jaialdia munduarekin konprometitutako publiko kritikoaren bila irten da berriro, gizateriari eragiten dioten arazoak erauzteko dagoeneko martxan dauden irtenbideak erakusteko», adierazi du Juan Carlos Vázquezek, Jaialdiaren zuzendariak, gaur Bilbon egindako prentsaurrekoan. Haren ondoan izan dira Garapenerako Lankidetzarako Euskal Agentziako zuzendari Paul Ortega, Bizkaiko Foru Aldundiko Berdintasun, Lankidetza eta Aniztasun zuzendari María Guijarroeta Bilboko Udaleko Berdintasun, Lankidetza eta Jaietako zuzendari Alberto Ruiz de Azúa Solozabal.\nBidezko jaialdiak 25 egoitza eta 11.000 ikusle izango ditu\nAzken edizioan bertaratutako 10.617 ikusleen kopurua gainditzeko xedez, 433 proiekzio eskainiko dira 25 egoitzatan, Bizkaian (Bilbon, Barakaldon, Erandion, Portugaleten, Sestaon, Mungian, Iurretan, Getxon eta Leioan) eta Araban (Gasteizen).\nAurtengo ediziorako ikus-entzunezko 900 obra baino gehiago jaso dira (% 34a emakumeek egindakoak). Haietatik 84 aukeratu dira lehiaketarako, eta horiek 50 herrialdetako historiak kontatuko dituzte. Obra guztietatik 40 emakumeek zuzendutakoak dira eta 33k pertsonai femeninoak dituzte protagonistatzat. Beti bezala, kalitatea gailenduz, noski, kontuan hartu da emakumeek egindako lan kopurua diskriminazioa jasan ez dezaten. Izan ere, emakumeek zuzendu edo zuzendaritzan parte hartu duten obrak jaialdiko obra guztien erdiak izan dira hasiera-hasieratik.\nBeti bezala, munduko emakume zinemagileek egindako lana agerian jartzea izan da bereziki kontuan hartutako irizpideetako bat.Izan ere, emakumeek zuzendu edo zuzendaritzan parte hartu duten obrak jaialdiko obra guztien erdiak izan dira hasiera-hasieratik.\n«Gizarteak ezin du baztertu gizakien erdien ahotsa. KCDn 10 urte daramatzagu ideia hori ekintza positiboen bidez gauzatzen, obrak aukeratzean, epai-mahaia osatzean eta baita haurtzaindegi-zerbitzua eskaintzean ere jaialdiak irauten duen bitartean, bai zinemagileentzat bai edozein generotako ikusleentzat», azaldu du Vázquezek.\nPelikula guztietatik 29 Giza Eskubideen Saria eskuratzeko lehiatuko dira, 20 Garapen Iraunkorraren kategorian, 21 Genero Berdintasunarenean eta 14 Kultura-artekotasunarenean.9 film euskaraz eginda daude.\nAfrikar ahots berriak\nNikaraguako egoera soziala, Europan azken garai honetan piztutako xenofobia, jarrera homofoboak eta Afrikan migrazioaren kontra entzuten diren ahotsak izango dira aurtengo edizioko gai nabarmenetako batzuk. Afrikak protagonismo berezia izango du, aukeratutako pelikula-kopuruaren aldetik (11 guztira) eta bertako artista eta zuzendarien ikuspegitik.\nHiru foro berezi antolatuko dira, Saharaz hegoaldeko Afrikako pelikulekin. Horietan izango dira, besteak beste, Mamadou Dia, Aminata Kultur Zentroaren (Senegal) arduraduna; Ndye Marianne Diop, Gandioleko (Senegal) Kultura arduraduna; eta Amina Weira, “La colere dans le vent” metraje luzeko dokumentalaren zuzendaria (Niger).Foroak Bilbon, Mungian eta Gasteizen izango dira.\nOrobat, Mungian, “Papeles” antzezlana ikusi ahalko dugu, bi gazte senegaldarrek Europara iristeko egindako migrazioaren egiazko esperientzian oinarritua. Mamadou Dia poeta senegaldarrak poesiak errezitatu eta Alioune Diagnek dantzatu egingo ditu letrak.Biek ala biek rol berria dute orain: beren herrialdearen kultur eraldaketaren aitzindari izatea, Afrikatik bertatik.\nZinema soziala: garapenaren eragile\n10 urte bete dira KCD GGKEk jaialdia martxan jarri zuenetik, Euskadin nahiz mundu zabalean zinema gizartea eraldatzeko tresnatzat erabiltzeko proiektuaren barruan. Orain, urteurren hori aprobetxatuta, Zinema Sozialaren Eskuliburua eta Online Plataforma aurkeztuko ditu, Batxilergoko eta Lanbide Heziketako ikastetxeek, batez ere, balioen hezkuntzan lan egin dezaten, Eusko Jaurlaritzaren hezkuntza-proposamenarekin bat.\nEskuliburua dagoeneko eskuragarri dago euskaraz eta gaztelaniaz.Laster, frantsesera, arabierara eta ingelesera itzuliko da, KGB Gobernuz Kanpoko Garapen Erakundeak lan egiten duen herrialdeetan erabiltzeko.«Plataformak zinema soziala eta konprometitua eskaintzeko gunea izan nahi du, herritarrek uneoro eskuragarri izango dutena, batez ere hezkuntza-komunitateak», azpimarratu dute KCD GGKEtik.\n“Cuba Iluminada” argazki-erakusketa\nJaialdiarekin batera, Bilboko Zabalguneko eraikinak “Cuba Iluminada” (“Kuba argiztatua”) erakusketa, Héctor Garrido argazkilari andaluziarrarena, hartuko du. Kubako artearen, kulturaren, gizartearen eta kirolaren alorretako funtsezko aurpegiak jartzen ditu ikusgai, tartean Alicia Alonso, Pablo Milanés, Silvio Rodríguez eta beste askorena.\nErakusketa gaur, urriak 17, inauguratuko da, eta azaroaren 10era arte bisitatu ahalko da. Héctor Garrido arduradunak “maisu-eskola” bat emango du datorren larunbatean, urriak 20, jaialdiak antolatutako jarduketen barruan.\nKCD GGKE - 94 602 46 68\nIñaki Makazaga – 679 868 501


Artiacheko enpresa batzordeak bertan behera utzi ditu aurreikusitako mobilizazioak | LAB SINDIKATUA\nZerbitzu Pribatuak Elikagaigintza Artiacheko enpresa batzordeak bertan behera utzi ditu aurreikusitako mobilizazioak\nArtiacheko enpresa batzordeak bertan behera utzi ditu aurreikusitako mobilizazioak\nArtiacheko langileek egina zuten prentsaurreko deialdiaren aurrean, Artiachen jabe den Adams Foodek Enpresa-Batzordea bilera batera deitu du. Bertan zuzendaritzak bigarren jarduerarekin jarraitzeari uko egin dio eta ondorioz gaurko aurreikusita zeuden ekintzak bertan behera uztea erabaki du enpresa batzordeak.\nArtiacheko langileen oharra:\nArtiacheko langileek egina zuten prentsaurreko deialdiaren aurrean, bigarren jarduera deriotzan praktikak direla-eta bihar egin behar zutena (enpresak aurrera eramaten zituenak MAZ mutualitatearen ezinbesteko lankidetzarekin), Artiachen jabe den Adams Foodek Enpresa-Batzordea bilera batera deitu du. Bilera honetan Zuzendaritzak uko egin dio bigarren jarduerarekin jarraitzeari, hortaz, Enpresa Batzordeak bihar, azaroaren 3rako aurreikusita zituen ekintza guztiak bertan behera utzi ditu.\nMobilizazioak bertan behera deitzeak suposatzen du arrazoia genuela eta ezin direla bajadun istripuak izkutatu eta langileei euren osasunerako eta sendatzeko duten eskubidea ukatu. Deialdiak bertan behera uzteak ez du esan nahi beste ekintza batzuei uko egiten zaiela, batzuk honezkero hasitakoak, hala nola Laneko Ikuskaritzako salaketa eta beste batzuk, datozen egunotan martxan jarriko direnak, prebentzio zerbitzuak osasunaren zaintzan egin duena argitzeko; MAZ mutualitatearen kontrako ekimenak edo ilegalitate honetan parte hartu duten profesionalek kontrakoak.\nBeharrezko ikusten ditugu ekintza hauek kontuaren larritasuna ikusita. Ezin dugu onartu mutualitateak eta patronalak langileen osasuna arriskutan jartzea osasunerako eta sendatzeko eskubidea errespetatu barik.


Maite nuen (laburpena) – Gizapedia\nMaite nuen Anna Gavalda idazle frantsesaren lehen eleberria da, 2002an plazaratu zuena. 2009 urtean argitaratu zen euskaraz, Xabier Payá itzultzailearen eskutik. Horren aurretik 35 kilo esperantza eleberria itzuli zen euskarara.\nChloé abandonatu egin du bere senar Adrienek, ustekabean, liskarrik gabe, maitale batekin joateko. Chloéren aitaginarrebak, Pierre izenekoa, landan duen etxera eramaten ditu Chloé eta bi haurrak. Chloé atsekabeturik dago guztiz eta Pierre kontsolatzen saiatzen da. Etxean pasatako egunetan, solasaldi luzeak izango dituzte, haien arteko harremana sendotzen doan heinean: Chloék Pierreri buruz duen irudi gogorra azaleratuko du, eta Adrienen jokabidearen errudun egiten du; Pierrek emaztea ez beste emakume batekin izan zuen harremana kontatuko dio, eta azkenean bere emaztearekin geratzea erabaki zuela. Nolabaiteko ispilu jokoa gertatzen da beraz, Chloé eta Adrien alde batetik, eta Pierrek eta bere emazte Suzanne bestetik, tartean maitale bat izanik.\nAdrien senarrak abandonatu ondoren, Chloé erraina eta bere haurrak landako bere etxera eramaten ditu Pierrek, Suzanne bere emaztea aurka egon arren. Etxerako bidaia gauez egiten dute, Pierrek Chloé autoan lo egiteko eskatzen dio, eta honek ezetza eman arren, azkenean amore eman eta lo hartzen du, negar egin ondoren.\nGasolindegi batena geratzen dira, eta Pierrek beharrezko gauza batzuk erosi ditu. Abiatu, eta Chloé autoa gelditzen denean esnatzen da, landako etxera iristean, goizaldeko lauretan.\nChloék eta haurrek elkarrekin egiten dute lo, Chloék eta Adrienek elkarrekin zeudenean lo egiten zuten ohe berean, kirrinka hotsa ateraz amodioa egiten zuten ohean.\nEsnatu egiten da Chloé. Hotz egiten du. Pierrek beti erakutsi duen gogortasunarekin pentsatzen du, nola ez duen inoiz maitasun keinurik adierazi, ez emaztearen, ez seme alaben alde. Seme alabek gogortasun hori aurpegiratu diote beti, baina Pierre aitak ez die inoiz kasurik egin. Kritikatzen zutenean, Chloé Pierre martetar bat zela adierazi zuen behin eta Pierrek irribarre bat itzuli ziola gogoratzen du.\nHaurrak marrazki bizidunak ikusten ari dira. Oporretan daude, baina Chloé ez. Pierrek lantokira deitu behar ote duen galdetu eta Chloé negarrez hasten da. Pierrek lanera ez joateko berari buruzko aitzaki barregarriak ematen dizkio, lantokikoei kontatzeko, kontsolatu nahian. Negarrez jarraitzen du, eta bizitza ez duela ulertzen pentsatzen du, ezin du beste ezertan pentsatu.\nHaurrak amarengana doaz, aitonak MacDonaldsera eta arropa erostera joango direla kontatzeko, arropa Barbierentzat eta beretzat, berdinak.\nPierrek urtetan merkatalgunerik ez duela zapaldu aitortzen dio Chloéri, han daudenean. Txantxetan, haurrei horrelako gauza itsusiak nolatan erosi dizkion galdetzen dio. Pierrek dibertitu behar dutela dio, berak bere semealabekin horrela jokatu ez bazuen ere, askoz gogorrago baizik. Pierrek Chloéri jan behar duela aholkatzen dio.\nArratsaldea etxeko lorategian pasatzen dute, aitona haurrekin jolasean, eta Chloé Adrienekin pentsatzen, norekin egongo ote den orain. Lurjota dago. Harekin pasatako maitasun uneak datozkio gogora.\nAfaria prestatzen hasten dira eta Pierrek tipula zuritzeko esaten dio Chloéri; horrela behintzat arrazoirik gabe negar ahal izango duela. Whiskya edaten dute, Patrick Fendall aspaldiko irlandar lagunak oparitutakoa. Afaria prestatzen ari driela, Chloéri kontatzen dio 15 urte zituela Erromara egindako bidaia batean, bere lehen bidaian, ezagutu zuela. Bere anaia Paul ere gogoratzen du Pierrek, eta Chloéri konattzen dio nola tuberkulosiak jota hil zela, Indotxinako gerratik eroturik itzuli zenean. Neska batekin maiteminduta joan zen, neskak kasurik egiten ez ziolako, eta soldadu joanda kasu gehiago egingo ziolakoan. Paul joan eta neska beste batekin hasi zen ibiltzen, harakin baten semearekin. Afaltzen ari direla, Erromari buruz kontatzen dio, nola Frendallekin oso ondo pasatzen zuten, txorakeriak egiten baina erabat aske. Parisen ordea, pisu ilun eta txiki batean bizi zen, gurasoekin eta eskolarekin asperturik. Kontakizuna eten eta Chloéri aspertzen ari ote den galdetzen dio, baina honek ezetz dio.\nBiharamunean ohar bat aurkitzen du: Pierre bulegora joan da. Etxea lasai dago, neskak lo, zigarroa erretzeko gogoa du Chloék. Neskak esnatu eta marrazki bizidunak ikusten hasten dira. Arratsaldean, neskak mozorrotu egiten dira. Lucie aitarekin berriz maiteminduko den galdetzen dio.\nChloé bainuontzian bainu beroa hartzen du. Bukatu eta argia joan egiten da. Berogailurik ezean, tximiniaren ondoan lastaira jarri eta hor etzaten dira. Haurrak lokartu, eta Chloek pentsatzen du berte bizitza lastaira bezain prekarioa dela. Agian arazo gehiegitan sartzen gara, baina agian zoriontsuak izateko eskubidea dugula ere uste dugu. Gogoratzen du gizonak atxikitzeko sukaldean abila izan behar dela, baina berak ez daki sukaldatzen.\nBiharamunean ama eta haurrak hipika klubera doaz, paseatzera. Gauean, haurrek teatroa egiten dute. Gero, Chloé saiatzen da haurrek afaldu dezaten, baina nekez. Pierre heltzen da. Chloé negarrez hasten da, Pierrek zer moduz dagoen galdetzean. Pierre argia konpontzera doa. Eguraldi ona dago, eta basora doaz, Deabruaren Errotara eta han Chloé asmatutako istorio miragarria kontatzen die haurrei, eta haurrak liluratu egiten dira. Perretxikoak biltzen dituzte.\nEtxerako bidean Pierrek aurrerantzean etxera itzul dadila eskatzen dio Chloéri. Chloék dio ez dela posible. Pierrek lorategia, eta bereziki arrosondoa nola zaintzen zuen gogoratzen dio. Bidean, auzoko agure batekin topo egin eta etxera gonbidatzen ditu. Agureak Paul, Pierreren anaia gogoratzen du, nola baso zaintzailea izateko ikasi nahi zuen. Paulek egindako marrazketa koadernoa erakusten diete, bereziki txakur baten marrazkiak. Penaturik dago Pierre, anaia euripean guardia luzeak egiten zituelako gaixotu zelako.\nEtxera itzuli, eta neskak ohera doaz. Chloék biharmun goizean alde egiteko asmoa du. Espagetiak egiten ari direla, Pierrek akuarela bat ematen dio Chloéri, bere ama irakurtzen erakusten duena. Chloék ezetz dio, baina Pierrek ez du onartzen. Chloék aurpegiratzen dio beti bere agindua bete behar dela. Pierre bi ardo botilekin igotzen da sototik, ardo ona, eta Chloék dio gehiegizkoa dela. Pierrek aitortzen dio ez duela nahi bera joatea, Chloék dio horiek tontakeriak direla, haserre antzean, eta benetan alde egin duena, maitale batekin gainera, bere semea dela. Pertsona bat bezala tratatzeko eskatzen dio Pierreri, Pierrek heldu egiten dio eskumuturretatik, eta Chloék uzteko esaten dio. Azkenean, negarrez hasten da bere lepoan, Pierrek barkamena eskatzen dion bitartean.\nTopa egiten dute ardoarekin, eta Pierrek dio emakume zoragarria dela. Chloék ordea dio bera agure kirten bat dela, inor maite ez duelako, bere buruarekin bakarrik pentsatzen duelako. Eta landako etxera ekarri badu, semearen ohorea garbitzeagatik dela, itxurak gordetzeko. Pierrek hitz horiekin mina ematen diola esaten dio. Espaegeti goxoak jaten dituzte. Pierrek dio bere bizitza nahaspilatuta dagoela. Pierrek gogora ekartzen du Chloé ezagutu zuen eguna, nola Adrien etxera ekarri zuen pozik, eta nola kontatu zieten, berari eta Suzanneri, nola ezagutu ziren, zinema bateko ilaran, nola Adrienek gonbidatu zuen motorrean paseatzera, pelikulan bezala, eta Chloék onartu egin zuela. Egun hartan esandako guztiak gogoratzen ditu, Adrienekin konpartitu duen une bakanetakoa izan zen bizitzan.\nPierrek gogoratzen du Adrien eta Chloéren ezkontza, nola Chloé besotik helduz laguntzen zion, txantxetako komentarioak eginez. Eta nola egun batean korrika eta presaka geratu zela Chloérekin zerbait itzultzeko, eta aurpegian igarri ziola haurdun zegoela, eta aste batzuk geroago jakin zuela asmatu zuela. Damu dago Pierre, Chloérekin urte hauetan guztietan interesik azaldu ez duelako, eta triste dago estimu handia diolako. Chloé negarrez hasten da, eta pentsatzen du nola aldatu den bere bizitza egun gutxitan, lehen kezkarik ez eta orain dena aldrebes, eta gainera lehen ezin zuen inolaz ere asmatu Adrienekin gertatzen ari zena, berak betiko bizomodua zeraman. Zahartu dela sentitzen du Chloék, hemendik aurrera mesfidati izango dela jendearekin, Pierrek gaztea dela dio ordea, eta jendearekin horrela ez duela jokatuko seguru dago. Pierrek Adrienekin kezkatuta dago, baina Chloék dio ezetz, ondo egongo dela bere maitalearekin. Eta aurpegiratzen dio Adrien babestu duela, itxurakeriaz, benetan maite ez badu ere. Horrela, Chloék ja ez du espero Pierrek Adrieni egingo dion gaitzespena.\nPostrea jaten ari dira, eta Pierrek dio biak, Pierre eta Chloé, urruntzen ari direla, haien arteko korapiloa are eta gehiago ari dela korapilatzen. Chloék aurpegiratzen dio Adrien baldarki jokatzen badu, berak, aitak, inoiz lagundu ez diolako dela. Eta berak, Chloék, maitasun guztia eman ziola. Ea ulertzen duen haserre egotea, esaten dio Pierreri. Eta beste gauza asko gordetzen ditu barruan, esan gabe. Damu da han egoteaz.\nGaua da, eta Chloé nazkatuta dago. Pierrek dio alde egiten dutenei buruz ere gogoratuko behar dela. Eta esaten du bizitzan huts egiteko eskubidea eduki behar dela, eta ausardia. Urduri dago Pierre, eta aitortzen dio azkenean emakume batekin maitemindu zela guztiz, Suzannerekin zegoela, eta emakume hura galdu egin zuela. Mathilde Courbet zuen izena. Maitemindu zenean 42 urte zituen Pierrek, eta lanean murgilduta zegoen buru belarri. Gogoratzen du Mathildek esaten ziola asko hitz egiten zuela, nori eta berari, beti isilik egon dena, baina ez destainaz jokatzeagatik, lotsagatik baizik, lotsa behar ez dena esateko.\nKontatzen du Pierrek Parisko pisu itogarri batean bzi zela Suzannerekin eta afaltzera joan ziren egun batean Suzannek bota ziola bazekiela emakume batekin zebilela, eta aspalditik zekiela, ikusita bidaiak, etxearekiko eta haurrekiko interes falta, baina isildu egin zela, abentura bat zelakoan. Baina ordurako Pierrek galdua zuen Mathilde. Eta geroago Suzannek ez zuen izan Pierre uzteko ausardiarik; eroso zebilen emazte eta amaren paperean eta beldurra zion bizimodu hori uzteari, batez ere kostaldeko etxea apaintzea bukatuta zuenean. Abokatu batengana joana ere bazen dibortzioa eskatzera, baina ez zuen aurrerapausoa emateko adorerik izan, Pierre Suzannek nahi zuen diru guztia emateko prest bazegoen ere. Pirrre lorerik lore, edozein emakumerekin, ibil zitekeen, baina Suzannek ez zuen abandonatuko. Pierrek dio oso gaizki pasa zuela Suzanneren aitortza hori adituta, eta erru sentimendua izan zuela, Suzanneren bizitza hondatzeagatik.\nPierrek aitortzen dio semea ere etorri zitzaiola aitortzera ez zela zoriontsua, eta Chloé uztea erabakita zuela. Pierrek ez zion ezer esan. Chloék aurpegiratzen dio ea harro dagoen semeaz, ausarta izan delako, eta esaten dio Pierreri semea baino okerragoa dela. Pierrek dio Adrienek ez zuela maite, eta iraindua sentitzea ulertzen duela. Chloéri gomendatzen dio argitara ateratzea, berelan aspergarria uztea.\nMathilde maitalearen istoriora itzulita, Pierrek dio ez zela finean ezer gertatu, oso egun gutxi izan zirela. Hong Kongen ezagutu zuen, Txinako enpresari batekin negozio bat itxi behar zuela. Gizon bat espero zuen itzultzaile gisa, baina azkenean emakume eder bat aurkitu zuen, 30 urtekoa, ingelesa perfekto hitz egiten zuena, oso estilo klasikoan, klasikoegian, jantzita. Negozio erabakiorra zen bere enpresarentzat, familia osoa zegoen zegoen zorpetuta eta aurrera atera beharra zegoen. Ezagutu bezain laster liluratuta geratzen da. Lan bilera hasi, eta txinatarra barrezka hasten da, eta Pierre aluzinatzen, zer gertatzen ari ote den. Txinatarrak, Mathildek itzulita, dio Pierre ez dagoela kontzentratuta maitemintzen ari delako une horretan bertan, eta Pierre guztiz lotsagorritzen da. Mathildek berriz, profesionaltasun osoz, dena oso ondo itzultzen du, baita maitemintzearena ere. Pierrek dio ezetz, ondo dagoela, negozioa kolokan ikusten duelako eta baita ere bere sentimenduak agerian geratu direlako. Pierre lotsatuta dago guztiz. Lansaioa bukatu, bolaluma itxi eta altxa egiten da ateratzeko. Buruan duen gauza bakarra: neska itzultzailea, ze azkarra eta polita den. Ezin du burutik kendu. Hotelera iritsi eta harrerako langileak neskak idatziriko ohar pasatzen dio: "Ez zen egia?". Ingurura begiratu eta neska tabernan dago bere zai, bakeroetan. Pierre harrituta dago, lehen klasiko jantzita zegoelako eta Mathildek dio txinatarrei gustatzen zaiela emakumeak klasiko jantzita joatea. Hoteleko tabernan hitz egiten dute luze, Mathildek kontatzen dio bere familia petrolio munduan lan egindakoa dela, eta horregatik ezagutzen zuela oso ondo lan bilerako terminologia, munduan asko ibilitakoa dela, eta Frantzian ere ibilia dela. Liluratuta dago Pierre eta Mathilde galtzeko beldurrez dago. Agurtu eta gaua ametsetan pasatzen du Pierrek, esna baino ametsetan. Bi hilabete geroago ikusten du berriro, Mathildek udan Frantziara egindako bidaia batean. Pierreren bulegotik pasa zen ustekabean. Parisen egun batzuk ematen dituzte elkarrekin, paseatzen eta maitasuna egiten. Hegazkina hartu zuenean, Mathildek esan zion ez zekiela bera gabe bizitzen lortu behar zuen. Pierre minez geratzen da, Mathilderen falta ikaragarrian. Falta hori gainditzeko, lan egiten du buru belarri, izan ere Mathilderen oroitzapenarekin energiaz beterik dago. Neguan itzultzen da Mathilde Parisera, baina Pierrek ez dio eskua hartzen, elkarrekin ikusiko duten beldurrez, eta Mathildek min hartzen du horregatik. Hala ere, zoriontsu dabiltza hurrengo egunetan, baina Mathildek galdetzen dio ea zer gertatuko den beraiekin. Pierrek ez dio ezer eta Mathildek esaten dio emaztea eta seme-alabak dituela eta bera ez dela ezer. Mathilde galduta sentitzen da, eta Pierrek esaten dio maite duela eta izateko konfiantza berarekin. Mathildek alde egin eta Pierre Txinara doa bera ikustera. Egun politak pasatzen ditu han.\nPierrek deitoratzen du bere bizitza nolakoa izan den, ikusita orain zein zoriontsu den. Suzanne lagun baten arreba zen eta harekin haurdun geratu zelako ezkondu zen, nahiz eta gero abortua gertatu zen. Orain garbi ikusten du gaztaroa galdu zuela, nahiz eta Suzannerekin ongi konpondu, berarekin maiteminduta ez egon arren. Suzanneren familia pozik zegoen, bera goi ingeniari zelako, senargai on bat beraz. Orain, Mathilde ezagututa, ja ez dio axola hiltzea ere, zein ezberdina den! Zoriontsua da oso, eta lehen aldiz bizitzan, orain arte beti gizarteak seinalatutako bideei jarraitu dielako: ezkontza, familia eta lana. Baina sentitzen du amildegiaren ertzera hurreratzen ari dela, eta azken unean atzera egitendu, Suzanne emaztearen erantzule eta haurren eredu izan behar dela sentitzen delako. Baina berriz ere hurreratzen da amildegira, apartamentu bat erosteko asmoa agertzen duenean, bizitza berri bat hasteko, baina orduan lantokiko Françoise idazkaria etortzen zaio negarrez esanez senarrak abandonatu egin duela. Eta Pierrek kabroi bezala ikusten du senarra, eta horrela Pierrek burua altxatzen du, bere buruaz harro, berak emaztea abandonatu ez duelako. Baina segitzen du Mathilderekin elkartzen, baina familiaren oreka atxikiz betiere. Mathilderi pazientzia izateko esaten dio, faltsuki. Eta esan liteke orduan Pierrek ez zuela emaztea utzi, Françoiserengatik.\nChloé harrituta dago, Pierre, beti gizon serio eta isila izan dena, aitortza barru-barrukoa egiten ari zaiolako. Pierrek dio beragatik egin duela, Chloé sufritzen ezin duelako ikusi, benetan sufritu. Ordea, madarikatu egiten ditu orain ohituragatik, beti berdin bizi direnak, bera bezalakoak direnak.\nPierrek jarraitzen du Françoiseren istorioa kontatzen, nola minbiziak jota zegoen eta ospitalean zegoela bisita egin zion ordainsari handi-handia emateko, ospitaletik aterata bidaiatu zezan, baina Françoisek ez zuen onartu. Harekin 17 urte eman zituen lanean, eta Pierrek guztiz estimatzen zuen. Beste egun batzuetan ere bisita egin zion, baina gorputza nola hondastzen ari zen ikusten ari zen. Egun batean, Françoiseri bisita egin zion gizon bat ezagutu zen, Françoisek egindako lagun berria. Françoisek dio lagun horrek indarra ematen diola bizitzeko. Azkenean, Françoiseren egoera ikusita, Pierre hunkitu egiten da, sufrimendu hori guztia ezin duelako ikusi. Lur jota dago, etsita, sufirmendua bere buruan ere ikusten duelako.\nFrançoiseren kontakizuna bukatuta, Pierrek eta Chloék infusioa hartzen dute elkarrekin sukaldean. Pierrek kontatzen dio bost urte pasatxo eman zituela. Triste da esatea, baina horrela komeni zitzaiola esaten du, zakila, Mathilderekin, eta tripa, Suzannerekin aseta zituelakol. Mathilderekin ordea gutxitan elkartzen zen, orduak eta egun gutxi batzuk pasatzeko besterik ez. Jolas antzeko zerbait, eta hala esaten dio Mathildek Pierreri harremanaren hasieran bidali zion gutun batean: maite duela Pierre, baina beraien artekoa jolasa da, eta publikoan musu eman eta eskutik helduta joateko eskubidea eskatzen dio Pierreri, ez du ezkutuan ibili nahi, eta horretarako atzerrian elkartzea proposatzen dio, eta berak ere nahi duen gizonarekin ibili ahal izango dela. Londresko hotele bateko helbidea ematen dio eta han elkartuko dira ahal dutenean. Pierrek laneko kontuak aprobetxatzen ditu hara joateko, han aurkitzeko irrikiarekin beti, baina Mathilde ez da beti azalduko da, eta Pierre haserretu egiten da orduan, guztiz mateminduta dagoela jakin arren. Horrela ezin dute jarraitu, baina hala ere gero eta gehiago maite du, egun batean galduko duela jakin arren. Sufritu egiten du baita Mathildek berarekin ez dagoenean duen bizitza pertsonalaz hitz egiten ez diolako. Azkenean, Mathilde ikusten eman zituen bost urteak oso azkar pasatzen zaizkio. Egun batean, hotelean aurkitu zuen idazten, Pierrerekin egin nahiko lituzkeen gauzak idazten, zerrenda amaigabea, eguneroko bizimoduan egiten direnak, baina beraiek elkarrekin egiten ez zituztenak. Gau horretan, elkarri aitortzen diote oso ondo moldatzen direla elkarrekin, elkarri maitasuna aitortzen diote, baina Mathildek aitortzen du ere ez dela zoriontsu. Aste batzuetara, Parisen elkartu eta Mathildek aitortzen dio haurdun dagoela eta Pierrek aita nor den galdetzen dio izututa. Mathildek alde egiten du, Pierreren koldarkeria ikusita. Pierrek geldiarazten saiatzen da, baina ezin du.\nPierre etxera itzuli, Suzannerekin, eta astetan zehar depresioan jausten da, nekatuta, etsita. Chloéri esaten dio zoriona bilatu behar dela, askotan konplikazioak dakartzan arren. Berak nahiago izan zuen konplikaziorik ez izan eta zoriona galdu egin zuen. Oso berandu da, eta Pierrek Chloéri ohera joateko gomendatzen dio. Baina Chloék gehiago jakin nahi du. Pierrek esaten dio bere bila ibili zela, baina alperrik. Eta beste behin ikusi zuela Parisen, Pierrek bezero batzuk jatera gonbidatu zituen batean, jatetxe aurretik pasatzen, 5 urteko haur batekin. Kafe batera gonbidatu eta bere bizitzari buruz galdetu zion Pierrek, baina Mathildek ez du nahi bere bizitzan sartzea, ez dio esaten ezkonduta dagoen ala ez. Bakarrik haurrak Tom izena duela, baina bakean uzteko. Pierrek susmoa du haurra berea dela, eta negarrez hasten da. Pentsatzen du Mathildek ez duela horrela jokatzeko eskubiderik. Alde egiten du Pierrek, eta akabo Mathilderekin.\nChloéK galdetzen dio Pierreri maitasuna lelokeria den. Pierrek ezetz, baina borrokatu behar dela egunero pixka bat horren alde, ausarta izan behar da. Chloé negarrez hasten da eta txantxetan edo esaten dio Pierreri nazkatuta dagoela berarekin.\nPierrek kontatzen dio azken anekdota bat: aspaldian alabarekin joan zela okindegira eta alabak ogi koskorra eskatu ziola. Pierrek ez zion eman. Bazkalorduan, ordea, labanaz ebaki eta eskaini zio, baina orduan alabak anaiari eskaini zion. Pierre harrituta, zer dela eta ez zuen nahi, lehengo ogi koskor berdina zenez. Eta alabak esan zion lehen nahi izan zuela koskorra, eta ez une horretan. Eta azkenean, Chloék galdetzen dio Pierreri alabak ez ote zuen nahiko aita zoriontsuago batekin bizi.\nChloé, protagonista, eleberria bere ahotik kontaturik dago, lehen pertsonan. Adrien senarrak abandonatu du. Negar asko egiten du.\nPierre Dippel, Chloéren aitaginarreba.\nSuzanne, Pierreren emaztea, Adrienen ama.\nMathilde Courbet, Pierre ezkonduta zegoela erabat maitemindu zen emakumea, lan bilera batean ezagutu zuen itzultzailea.\nMarion eta Lucie, Chloeren alabak. Marion da txikiena.\nChristine, Chloéren koinata, Adrienen arreba\nPaul, Pierreren anaia, gaztetan hil zena, soldadu ibili ondoren\nPatrick Frendall, Pierreren aspaldiko lagun irlandarra, Erromako bidaia batean ezagutu zuena