Metaboolne sündroom - Tooted\nMetaboolne sündroom (insuliiniresistentsuse sündroom) on häire, mis on seotud ainevahetushäirete, hormonaalsete ja kliiniliste kõrvalekalletega, suurendades südame-veresoonkonna haiguste tekke tõenäosust. Selle vaevusega tekivad probleemid glükoosi imendumisel rakkude poolt, mis põhjustab patoloogiat kõigis keha süsteemides ja kudedes. Kuna sündroom ühendab korraga neli probleemi:\nRavi on keeruline, samas kui võitlus toimub põhjustega, mis kutsusid esile kõrvalekallete arengu. Metaboolsest sündroomist vabanemiseks on ette nähtud dieet, ravimteraapia ja kehaline kasvatus..\nNagu igal vaevusel, on ka metaboolsel sündroomil oma põhjused ja sümptomid. Peamine probleem on linnastunud elanike ebatervislik eluviis ja toitumine. Näiteks väljaspool linna elavate laste puhul on rikkumised äärmiselt haruldased. Kui rämpstoitu ja arvutimeelelahutust täis linnades on peaaegu igal kümnel lapsel ainevahetushäired.\nMetaboolse sündroomi patogenees toimub sama skeemi kohaselt:\nEbaõige eluviis häirib insuliiniga interakteeruvate retseptorite normaalset tundlikkust.\nKeha nõuab, et talle pakutaks suures koguses glükoosi.\nInsuliin koguneb veres.\nLipiidide metabolism on häiritud.\nLaste metaboolne sündroom on kõige tõenäolisem puberteedieas, kui lapse keha ei ole ratsionaalse toitumise ja piisava kehalise aktiivsusega. Või kui perel on geneetiline eelsoodumus rasvumise tekkeks.\nNaistel on haiguse areng võimalik menopausi, raseduse ja imetamise ajal. See on tingitud hormonaalsetest muutustest ja on tavaliselt pöörduv, kui metaboolse sündroomi sümptomite ilmnemisel järgitakse dieeti..\nSündroom on ohtlik, kuna haiguse esimesed sümptomid võivad olla täiesti nähtamatud või mitte põhjustada erilisi kahtlusi. Paljudel suurtes linnades elavatel ja ebatervisliku eluviisiga inimestel on üldise halva tervise tunnused:\nsuurenenud pulss füüsilise koormuse ajal;\nperioodilised probleemid seedetraktis;\nVälised sümptomid väljenduvad esiteks kehakaalu tõusul, vöökoha "hägustumisel" ja hingeldusel, mis on omane täisväärtuslikele inimestele. Mõnikord, kui inimene on mures, närviline või lihtsalt väsinud, ilmuvad rinna ja kaela nahale punakad ebatervislikud laigud.\nMetaboolse sündroomi diagnoosimine on võimatu ilma arsti põhjaliku uurimise ja näitajate mõõtmiseta:\nKas kolesterool ja glükoos on kõrge?\nkas südame normaalne toimimine ja unenäos hingamine on häiritud;\nkas vererõhk on stabiilne jne..\nKaks või enam sümptomit on piisav alus põhjalikumaks uurimiseks..\nMetaboolse sündroomi diagnoosi täpsustamiseks peate võib-olla konsulteerima mitme spetsialistiga:\nArst viib läbi uuringu ja uurib patsiendi elu ajalugu. Selgitatakse pärilikkust, patsiendi enda tähelepanekuid, tema toitumisharjumusi puudutavaid küsimusi..\nJärgmisena viiakse läbi väline kontroll:\nUuritakse rasvumise tüüpi. Naistel on metaboolsel sündroomil tüüpilised näitajad: rasv ladestub puusadele ja tuharatele, ilma et see mõjutaks ülakeha (käsi või kaela).\nMõõdetakse vöökoht. Naiste vöö ümbermõõt ei tohiks ületada märki 80–90 cm (sõltub pikkusest ja vanusest), meeste puhul - 100–110 cm.\nArvutatakse vööümbermõõdu erinevus puusadest. Naiste protsent, mis on suurem kui 0,8, soovitab rasvumist arendada.\nArvutatakse kõrguse ja kaalu suhe. Naiste normaalne indeks ei ületa näitajat 25-30.\nNaiste läbivaatus hõlmab ka puusade venitusarmide ja tselluliidi uurimist. Nende enneaegne ilmumine (noores eas) või iseloom võib öelda, kuidas haigus areneb.\nMetaboolse sündroomi esialgset diagnoosi kinnitavad laboratoorsed uuringud. Vere ja rasvkoe test võib näidata kõrgenenud taset:\nNende näitajate rikkumised viitavad ainevahetuse probleemidele ja määravad täpselt haiguse astme.\nVäliste uuringute ja laboratoorsete testide analüüs annab aluse metaboolse sündroomi ravi määramiseks dieedi, kehalise kasvatuse, ravimitega koos või eraldi.\nPärast metaboolse sündroomi diagnoosimist määrab arst erinevate ravimite individuaalse raviskeemi. Narkoteraapia on võimeline:\nkehtestada lipiidide metabolism;\nparandada insuliini imendumist;\nSeega mõjutab võitlus ravimitega metaboolse sündroomi vastu keha mitmel viisil:\n1. Rasvumise vastu võitlemisel kasutatakse kahte rühma uimasteid:\nravimid, mis toimivad kesknärvisüsteemile ja suruvad maha söögiisu (leevendavad dieedi ajal ebamugavusi, vähendavad nälga). Kõige populaarsem ja sagedamini välja kirjutatav ravim sündroomiga naistele on fluoksetiin;\ninhibiitorid, mis vähendavad soolestiku rasvade lagunemise ja imendumise protsessi (Orlistat või Xenical).\n2. Kui sündroomi põhjus on lipiidide metabolismi rikkumine, on ette nähtud ravi fibraatide ja statiinidega ("Fenofibrat" või "Rosuvastin"). Sellel ravimirühmal on ainulaadne mõju rakkude biokeemilisele koostisele:\nalandab kolesterooli sünteesi;\neemaldab verest liigsed soolad ja kolesterool.\n3. Suurenenud insuliiniresistentsuse korral kasutatakse tavaliselt Metformiini. Ravim stimuleerib insuliini looduslikku tootmist, aidates kaasa glükoosi muundamiseks glükogeeniks ja selle aine sisenemiseks rakkudesse. Lisaks aeglustab ravim rasvhapete tootmist..\nAlpha Lipon stimuleerib glükoosi omastamist. See alfa-lipohapet sisaldav vitamiinide kompleks parandab ainevahetust, eemaldab kolesterooli ja küllastab luustiku lihaseid glükoosiga. Soovitatav menopausiealistele naistele..\nSöögiisu vähendamist, samuti rakkude tundlikkust insuliini suhtes soodustab ravimteraapia Siofori ja Glucofage'iga..\n4. Ainevahetuse ja vererõhu normaliseerimiseks kasutavad arstid kahte rühma ravimeid:\nangiotensiini ensüümi inhibiitorid.\nSelline ravim nagu Felodipiin on kaltsiumi antagonist. Lisaks diureetilisele toimele vähendab see märkimisväärselt vererõhku ja parandab südamelihase toitumist.\nTeise rühma ravimid võitlevad ensüümiga, mis põhjustab vasokonstriktsiooni, millel on positiivne mõju südame normaalsele toimimisele. Enalapriil ja kaptopriil on kasutamisel populaarsed..\nRavimitega ravi määramisel peab spetsialist lähtuma biokeemilisest vereanalüüsist, rasvumise põhjusest ja haiguse staadiumist. Arstid püüavad mitte pöörduda ravimite poole, kui ravi on võimalik traditsiooniliste meetoditega, see tähendab dieedi ja kehalise kasvatusega.\nMetaboolse sündroomiga dieedi järgimine on väga oluline. Haiguse manifestatsioone saab vähendada ja tasakaalustatud toitumisega isegi täielikult kaduda. See viitab toitumisspetsialisti lihtsate soovituste rakendamisele:\nvähendada niinimetatud kiirete süsivesikute kasutamist;\njärgima fraktsionaalse toitumise põhimõtet;\nharjutada keha toiduga selleks ette nähtud ajal.\nLiigne kaal saadakse sageli rasvade ja süsivesikute liigse sisalduse tõttu dieedis. Kuid rasvumise vastu võitlemisel on ohtlik minna järsult madala kalorsusega dieedile. Keha on harjunud saama teatud koguses energiatooteid ning sinna sisenevate valkude, rasvade ja süsivesikute oluline vähenemine võib põhjustada immuunsuslünki, peavalu ja muid probleeme.\nKeelduda rasvastest toitudest tuleks järk-järgult, kustutades menüüst ükshaaval need asendades kasulikumate koostisosadega:\nsealiha, talleliha - kala ja linnuliha jaoks;\nrasv kodujuust - keefiril;\nvalge leib - rukkil jne..\nPeate välistama jogurti, suitsutatud liha, maiustused, majonees, gaseeritud joogid, kondiitritooted (eriti naiste jaoks). Peaksite olema ettevaatlik magusate puuviljade ja kuivatatud puuviljade suhtes: nektariinid, pirnid ja rosinad on ebasoovitavad. Kuid kõige tähtsam on proovida mitte vürtsikat toitu süüa. Vürtsid suurendavad söögiisu mitu korda. Seetõttu on raske end liigsöömisest eemale hoida.\nLaste metaboolne sündroom nõuab erilist kontrolli lapse toitumise üle. Siin peate hoolikalt jälgima, et ta ei sööks koola, laastu, kuuma koera, popkorni ja muid kahjulikke roogasid.\nLõppkokkuvõttes peab metaboolse sündroomi toitumine olema korraldatud nii, et keha saaks kõik vajalikud vitamiinid, ained ja kalorid ilma liigse valgu ja rasvata. Lastel arvutatakse toidukomponentide täpne kogus, võttes arvesse pikkust ja vanust. Dietoloog aitab teil valida lapsele individuaalse dieedi. Tervislikul täiskasvanul ei tohiks päevane kalorikogus ületada 1800–1900.\nEt "üleminekuperioodil" end mugavamalt tunda, samal ajal kui keha dieediga harjub, soovitavad eksperdid kasutada väikseid nippe:\nValmistage roog täpselt ühe portsjoni jaoks. Seega pole kiusatust süüa rohkem kui tavaliselt.\nNärida väga aeglaselt. Mida kauem söök kestab, seda vähem on seda täiskõhutunde jaoks vaja.\nPaar korda kuus andke endale “järeleandmine”: söögem ühte “keelatud” toodet.\nTuletage endale kindlasti meelde eesmärki, kuhu lähete, st tervist. Aja jooksul ei vaja te üldse rasvaseid ja magusaid toite, sest hindate kehas kergust ja energiat, mis ilmub mõne nädala pärast.\nAktiivse eluviisiga esineb metaboolset sündroomi (eriti lastel märgatav). Isegi kerge laadimine parandab ainevahetust. Ja kui harjutate keha regulaarse motoorse aktiivsusega, ei kogune liigne rasv liigselt ja koormab tarbetuid varusid.\nMilliseid koormusi peetakse piisavaks:\nKui sündroom pole südameprobleemidega väga koormatud, on lubatud sörkimine ja jõuaeroobika. Õhupuuduse ja tahhükardia korral on parem alustada füüsilist tegevust matkamise ja tasuta basseinis ujumisega.\nSpordis on väga oluline järgida reegleid, mis aitavad teil harjuda, ilma et peaksite kogema ebameeldivaid „purunemisi“ ja pettumusi:\nSuurendage koormusi järk-järgult. Ärge püüdke esimestel päevadel isiklikku rekordit purustada. Ainevahetussündroom on ebaõige eluviisi tagajärg, mis on kestnud üsna pikka aega. Tervise tagasi toomiseks peate rohkem kui nädal vaeva nägema.\nTehke samal ajal harjutusi või jalutuskäike. Nii on keha kergem ümber reguleerida ja muutustega harjuda. Terapeutiline võimlemine või soojendus on kõige parem teha hommikul või tööpauside ajal. Nädalavahetustel rattasõit. Õhtul sörkimine või jalutamine. Üldiselt võite koostada mittestandardse individuaalse plaani füüsilise passiivsuse vastu võitlemiseks. Peaasi on korrapärasuse säilitamine.\nÄrge sööge toitu kohe pärast treeningut ega nende ees. Säilitage umbes tunni pikkune vahe enne ja pärast kehalist kasvatust. Teatud tegevused võivad põhjustada jõhkra söögiisu (ujumine ja värskes õhus jalutamine).\nKui tunne on liiga ebamugav, pange kreeker suhu ja laske sellel aeglaselt sulada. Tavaline vesi aitab mõnikord nälga leevendada.\nKehaline kasvatus võimaldab mitte ainult metaboolsest sündroomist üle saada. Boonustena saate:\nMõõduka stressi ajal toodab keha õnnehomononi - endorfiini. Just tema puudumine paneb meid sööma palju ja liiga rahuldust pakkuvat ning normaalse kehasisaldusega keha stimuleerib see meid loobuma rasvasest või magusast “kütusest” täiesti loomulikult, enesekindlalt ja hõlpsalt edasi liikuma uute saavutuste poole.\nAinevahetussündroom on teatud tegurite kogum patoloogiliste seisundite ja haiguste kujul, mis võivad põhjustada diabeedi, insuldi ja südamehaiguste arengut.\nMetaboolse sündroomi hulka kuuluvad: arteriaalne hüpertensioon, insuliiniresistentsus, suurenenud vistseraalse rasva mass, hüperinsulinemia, põhjustades lipiidide, süsivesikute ja puriini metabolismi häireid.\nSelle sündroomi peamiseks põhjuseks on ebatervislik eluviis, kus suhkrud ja rasvad on rikkad ülemäärase toitumise ja vähese kehalise aktiivsuse poolest..\nAinevahetussündroomi arengut saate peatada, muutes oma elustiili.\nPraegu pole täpselt kindlaks tehtud, kas selle sündroomi ilmnemine on tingitud pärilikkusest või kas see areneb ainult väliste tegurite mõjul..\nMõned teadlased usuvad, et metaboolne sündroom areneb siis, kui inimesel on üks või mitu omavahel interakteeruvat geeni, mis aktiveerivad selle sündroomi kõik komponendid, teised nõuavad aga eksogeensete tegurite erandlikku mõju.\nPärilikkuse mõju probleem metaboolse sündroomi põhjustatud haiguste esinemisele ja sellele järgnevale arengule pole endiselt hästi teada..\nMetaboolse sündroomi ilmnemist mõjutavad välised tegurid on järgmised:\nIrratsionaalne ja liigne toitumine. Liigse rasva kogunemine kehas toimub ülesöömise tõttu, kaasa arvatud küllastunud rasvhappeid sisaldavad tooted, mille ülejääk põhjustab rakumembraanide fosfolipiidide struktuurimuutusi ja häirib rakus insuliini signaali juhtimise eest vastutavate geenide ekspressiooni;\nVähendatud füüsiline aktiivsus. Hüpodünaamia viib lipolüüsi aeglustumiseni ja triglütseriidide kasutamise aeglustumiseni rasvkoes ja lihaskudedes, glükoositransporterite lihaste translokatsiooni vähenemiseni, mis põhjustab insuliiniresistentsuse teket;\nArteriaalne hüpertensioon. Kõige sagedamini toimib see tegur esmaseks metaboolse sündroomi väljakujunemisel. Kontrollimatu ja pikaajaline arteriaalne hüpertensioon põhjustab perifeerse vereringe rikkumist, koe insuliiniresistentsuse vähenemist;\nObstruktiivne uneapnoe sündroom. Selle seisundi kujunemisel on peamine tähtsus rasvumisel ja muudel hingamishäiretest põhjustatud häiretel..\nMetaboolse sündroomi peamised sümptomid on järgmised:\nKõhu ülekaalulisus on teatud tüüpi rasvumine, mille korral kõhus ladestub rasvkude. Kõhurasvumise kohta (eurooplaste seas) öeldakse, kui naise vööümbermõõt on üle 80 cm, mehe puhul - üle 94 cm;\nArteriaalne hüpertensioon. Arteriaalset hüpertensiooni peetakse siis, kui süstoolse vererõhu tase on üle 130 mm. Hg. Art. Ja diastoolne - üle 85 mm. Hg, samuti kui inimene võtab antihüpertensiivseid ravimeid;\nSüsivesikute metabolismi rikkumine. Selle seisundi olemasolu on näidustatud, kui veresuhkru indeks ületab 5,6 mmol / l või kui patsient kasutab suhkrut langetavaid ravimeid;\nKahjustatud lipiidide metabolism. Selle rikkumise tuvastamiseks määratakse kõrge tihedusega lipoproteiinide ja triatsüülglütseriidide kolesteroolitase. Kui triatsüülglütseriidide tase ületab 1,7 mmol / L ja lipoproteiinide sisaldus on alla 1,03 mmol / L (meestel) ja alla 1,2 mmol / L (naistel) või kui düslipideemiat juba ravitakse, on lipiidide metabolism häiritud. keha.\nMetaboolse sündroomi sümptomite diagnoosimiseks viiakse läbi järgmised uuringud:\nVeresoonte ja südame ultraheliuuring;\nLipiidide ja glükoosisisalduse määramine veres;\nNeerude ja maksafunktsiooni testid.\nMetaboolse sündroomi ravi eesmärk on muuta elustiili ja kasutada konservatiivset ravi selle sündroomi sümptomite vähendamiseks..\nMeditsiinilised soovitused metaboolse sündroomi kohta on seotud eeskätt toitumise ja toitumise muutustega, suurendavad füüsilist aktiivsust.\nKui patsientidel on see sündroom, ei soovitata paastumist ega liiga ranget dieeti. Kehakaalu tuleb järk-järgult vähendada.\nMetaboolse sündroomi dieet peaks põhinema järgmistel reeglitel:\nLoomsete rasvade tarbimise vähenemine nende asendamisega taimsete rasvadega;\nSuurenenud taimse kiu ja kiu tarbimine;\nSoola tarbimise vähenemine.\nMetaboolse sündroomi korral on vajalik:\nJätke dieedist välja kondiitritooted, suhkrurikkad joogid, kiirtoit;\nPiirake leiva tarbimist 150-200 g-ni päevas;\nKasutage ainult köögiviljasuppe;\nSööge tailiha peamiselt keedetud kujul;\nSöö kaer, tatar, riis, hirss, pärl oder, teravili;\nSöö porgandeid, kartuleid, peet koguses kuni 200 g päevas;\nSöö puuvilju ja marju kuni 200-300 grammi päevas;\nSööge mitte rohkem kui üks muna päevas;\nTarbi 1–2 tassi madala rasvasisaldusega piima ja piimatooteid.\nMetaboolse sündroomiga dieet hõlmab kiudainerikaste köögiviljade (kurgid, tomatid, paprika, kapsas, salat, suvikõrvits, redis) ja roheliste toore, küpsetatud, keedetud vormi piiramatut tarbimist.\nJookidest on lubatud juua nõrka kohvi, teed, tomatimahla, marjade mahla, kompotte ilma suhkruta.\nMis puudutab füüsilise tegevuse metaboolse sündroomi soovitusi, peaksid patsiendid palju kõndima, jooksma, võimlema ja ujuma. Sel juhul peaks koormus suurenema järk-järgult, olema korrapärane ja proportsionaalne patsiendi tervisliku seisundiga.\nRavimite kasutamisega metaboolse sündroomi eesmärk on ravida süsivesikute ainevahetuse häireid, rasvumist, düslipideemiat, arteriaalset hüpertensiooni.\nMetformiini kasutatakse laialdaselt süsivesikute ainevahetuse häirete ravis; Rasvumine - Orlistat; düslipideemia - fibraadid ja statiinid; arteriaalne hüpertensioon - angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid, kaltsiumikanali blokaatorid, imidosaliini retseptori agonistid.\nMetaboolse sündroomi ennetamine\nMetaboolse sündroomi arengu vältimiseks on vaja loobuda suures koguses rasvade, suhkru tarbimisest. Kehamassiindeksit tuleks hoida vahemikus 18,5-25.\nSuur tähtsus on ka füüsilisel aktiivsusel. Päevas tuleb teha vähemalt 10 000 sammu.\nSeega ei ole metaboolne sündroom iseseisev haigus, vaid patoloogiliste sümptomite kogum, mis aja jooksul võib põhjustada kardiovaskulaarsete häirete ja suhkruhaiguse arengut. Selle vältimiseks on vaja võtta õigeaegselt meetmeid selle ennetamiseks ja raviks..\nMetaboolne sündroom: surmav nelik neile, kes on vähemalt 50-aastased - mis on lihtne keel\nTänapäeval on metaboolne sündroom muutumas arenenud riikides üheks olulisemaks probleemiks. Paraku on Venemaa massimeedias kasulikum propageerida ideed, et suhkur on narkootikum, kui pöörata tähelepanu elanikkonna tõeliselt olulistele probleemidele.\nSee haigus sai 21. sajandi epideemiaks, nii et Bone Broad otsustas, et see peaks olema valgustatud.\nMeie artiklis räägime teile, kuidas kindlaks teha, millised on SM-i sümptomid ja ravi naistel, meestel ja lastel, kliinilised soovitused, milline on selle seisundi patogenees (päritolu ja areng) ning mida tuleb selle vältimiseks teha.?\nPidage meeles, et teie tervis on teie enda otsustada! Ükski arst ei saa teid aidata, kui te pole valmis tema soovitusi järgima - teie õnn on teie kätes!\nMe mõistame, et metaboolne sündroom kõlab isegi hirmutavalt, näib, et me räägime mingist parandamatust metaboolsest lagunemisest. Püüame seda mõistet selgitada selges keeles, et ei tekiks segadust.\nMetaboolne sündroom (sündroom X, taaselustatud sündroom, insuliiniresistentsuse sündroom) ei ole eraldi spetsiifiline haigus, see on ainevahetushäirete kogum. Need. keha põeb samal ajal mitmeid haigusi, mis kahjustavad tõsiselt tema tervist.\nMetaboolse sündroomi diagnoosimisel puudub RHK-10 kood. Eristatakse eraldi komponente: näiteks hüpertensioon (I10), suhkurtõbi (E10-E14), ibt (I20-I25) ja rasvumine (,66,9). Diagnoosil võib olla topeltkodeering (I10 ja 6.6,9); sõltuvalt levimusest üks või teine kood pannakse esikohale. Diagnostikaaruanded kirjeldavad kõiki sümptomeid..\nSündroomi patofüsioloogia algab tavaliselt kas rasvumisega või insuliiniresistentsusega.\nKõige olulisemad metaboolse sündroomi niinimetatud surmavasse kvarteti kuuluvad haigused on:\nHüpertensioon. See on suurenenud rõhu sündroom: süstoolne ≥ 140 mm Hg. Art. ja / või diastoolne ≥ 90 mm Hg. Mis on hüpertensiooni oht: kogu mõte on see, et suurenenud rõhu korral liigub veri südamest veresoonte kaudu pärast iga kokkutõmbumist suure jõuga, väga kõrge rõhu all.\nKuid vererõhu reguleerimise funktsiooni rikkumine pole kõrge vererõhu ainus oht. Selle süstemaatilise suurenemise korral võib tekkida infarkt, südame suurenemine ja lõppkokkuvõttes südamepuudulikkus.\nVeresoontes võivad ilmneda laienemised või aneurüsmid, mis muutuvad haavatavaks, ja neis areneb sageli ummistus. Suurenenud rõhu tõttu veresoontes on oht ajus verejooksu ja insuldi tekkeks.\nJa hüpertensiooniga tervislik seisund on äärmiselt rikutud: peavalud, unetus, nägemise hägustumine, suurenenud higistamine, tugev turse, ärrituvus, ninaverejooks, südamevalu ja ebamugavustunne - kõik need on kõrgrõhu kaaslased.\nKa selle haiguse statistika ei innusta rõõmu: hüpertensioon on üks levinumaid haigusi. seda haigust põeb umbes 5% kogu planeedi elanikkonnast, s.o. iga 3 täiskasvanut maailmas on kogenud kõrge vererõhu sümptomeid.\nVenemaal tuvastati patoloogia 41% -l täiskasvanud patsientidest, kuid hüpertensioon muutub nooremaks. Hüpertensiooni diagnoosiga meeste keskmine eluiga on 62 aastat, naistel - 73 aastat..\nSüdamereuma. IHD on krooniline haigus, mis areneb, kui müokard ei ole piisavalt hapnikuvarustust. Ebapiisava hapnikuvarustuse peamine põhjus (enam kui 90% juhtudest) on aterosklerootiliste naastude moodustumine pärgarterite luumenis, südamelihase verevarustuse arterites (müokardis).\nWHO statistika kohaselt on südame-veresoonkonna haigused maailmas kõige levinum surmapõhjus, umbes 31%! Venemaal on olukord veelgi kurvem: suremus selle põhjuse tõttu ulatub 57,1% -ni, millest 28,9% moodustab südame isheemiatõbi.\nIHD esinemissagedus suureneb järsult vanusega: naistel vahemikus 0,1–1% 45–54-aastaselt kuni 10–15% vanuseni 65–74 aastat ja meestel, kellel on 2–5% vanuses 45–54 aastat, kuni 10-aastased -20% vanuses 65-74 aastat.\nIHD arengut mõjutavad objektiivsed tegurid (need, mida me ei saa muuta - vanus üle 65 aasta, geneetiline eelsoodumus, sugu (igas vanuses mehed ja naised pärast menopausi) etniline kuuluvus) ja subjektiivsed (nagu suitsetamine, hüpertensioon, kõrge kolesteroolitase) ning tasakaal tinglikult “halbade” ja “heade” lipoproteiinide, diabeedi ja rasvumise vahel).\nHeaolu koos isheemiaga: ilmneb õhupuudus, inimesel on nõrkus ja südame töö häired, sageli on füüsilise koormuse või stressiolukordadega seotud “põlve” valu.\nII tüüpi suhkurtõbi. T.N. omandatud diabeet - haigus, mille korral vere glükoosisisaldus tõuseb pidevalt ja mis areneb insuliini ja koerakkude koostoime rikkumise tagajärjel.\nII tüüpi diabeet avaldub insuliiniresistentsusega (organismi reageerimise puudumine insuliinile). Selgub kummaline olukord: insuliin toodab, kuid see ei toimi - see ei interakteeru keharakkudega ega kiirenda glükoosi imendumist verest.\nII tüüpi diabeet areneb tavaliselt üle 40-aastastel inimestel ja peaaegu alati rasvunud inimestel..\nMis on ohtlik: 80% -l (.) Juhtudest arenevad südame isheemiatõbi ja muud haigused, mis on seotud veresoonte valendiku ummistumisega aterosklerootiliste naastude poolt. Lisaks aitab II tüüpi suhkurtõbi rasketes vormides neeruhaiguse arengut, nägemisteravuse vähenemist ja naha paranemisvõime halvenemist.\nII tüüpi suhkurtõve riskifaktorid: liigsed rafineeritud süsivesikud toidus (maiustused, šokolaad, maiustused, vahvlid, kondiitritooted jne) ja väga madala värskete taimsete toitude (köögiviljad, puuviljad, teraviljad, ülekaal), eriti vistseraalse tüübi järgi, pärilikkus (diabeet ühel või lähisugulasel), istuv eluviis, hüpertensioon.\nJärgmised sümptomid peaksid teid hoiatama: rämps, probleemid hammaste ja igemetega, pidev janu ja suu kuivus, sagedane ja rikkalik urineerimine, sügelus ja punaste laikude ilmumine nahale, nõrkus: nii lihas kui ka üldised, haavad ei parane hästi, kaalutõus.\nKõhu-vistseraalne rasvumine. See tähendab, et liigne rasv on koondunud kõhtu ja ülakeha. Sel juhul peetakse ohtlikuks vööümbermõõtu meestel üle 102 cm ja naistel üle 88 cm..\nVistseraalne, sisemine rasv, ümbritsevad elundid, selle kõige ohtlikum vorm ja suurenemine kehas - see on väga halb. See kutsub üles:\nsüdame rasvumine (kui rasv ümbritseb südamekotti, mille tagajärjel on häiritud õige südametegevus),\nmaksa rasvumine (või rasvane hepatoos, alkoholivaba rasvmaksahaigus, mis põhjustab sapi moodustumise rikkumist ja kahjulike ainete detoksikatsiooni kehas,\nneerude rasvumine (kui rasvakiht muutub nii suureks, et kusejuhile avalduva surve tõttu ilmneb uriini stagnatsioon ja selle tagajärjel kivide teke, nakkuslikud ja põletikulised protsessid Urogenitaalsüsteemis),\nkõhunäärme rasvumine - põhjustab seedesüsteemi häireid.\nRasvumine on teie tervisele tõesti ohtlik, nii et ärge laske asjadel iseenesest minna - kahjuks võite selle eest kallilt maksta! Peate mõistma, et rasvkude on teatud tüüpi endokriinne organ, mis eritab hormoone, mis tekitavad põletikulisi protsesse ja suurendavad fibriini taset veres, mis suurendab tromboosi riski.\nMilline on tromboosi oht (intravital moodustumine vere kimpude veresoontes (verehüübed), mis takistavad vere vaba liikumist vereringesüsteemi kaudu), arvame, et teate: trombi surm saabub mõne minuti jooksul.\nMetaboolse sündroomi tavalised satelliidid on ka: podagra (poes kusihappe kontsentratsiooni suurenemise taustal, liigestes kogunevate tahkete kristallide moodustumisel), polütsüstilised munasarjad (naiste endokriinsed haigused, mille korral munasarjad suurenevad, täituvad vedelikuga väikeste mullidega ja hakkavad tootma) suur hulk meessuguhormoone) erektsioonihäired (impotentsus meestel).\nÜlaltoodud haiguste põhjal saame kindlaks teha metaboolse sündroomi arengu peamised põhjused. Ole valmis, nimekiri on pikk:\nPärilikkus. Paraku on mõnel inimesel geneetiline eelsoodumus mitmesuguste haiguste suhtes: südame isheemiatõbi, hüpertensioon ja isegi diabeet. Insuliiniresistentsuse sündroomi arengu eest vastutava geeni mutatsiooni korral võib ilmneda mitu stsenaariumi, mis selle tagajärjel põhjustab diabeeti:\nrakkudes puuduvad retseptorid, millega insuliin peab seonduma,\nretseptorid ise ei pruugi olla insuliinitundlikud,\nimmuunsüsteem suudab toota antikehi, mis blokeerivad retseptoreid,\nkõhunääre toodab ebanormaalse insuliini.\nPole vaja arvata, et selliste probleemide korral olete hukule määratud! Jah, ravi ei toimu, kuid tänapäevane meditsiin suudab erinevate ravimite abil säilitada kõrge elatustaseme, peamine on arstiga nõu pidada ja kvalifitseeritud abi saada!\nSüstemaatiline ülesöömine. See on ohtlik, kuna see põhjustab rasvumist, mis, nagu me juba kirjutasime, on enamiku meie keha haiguste vaalad. Krooniline ületalitlus põhjustab ka vistseraalse rasva kogunemist.\nVale toitainete korv. Rafineeritud süsivesikute liigse tarbimise korral dieedis ebapiisava arvu valkudega võib esile kutsuda insuliiniresistentsuse. Kuid pidage meeles: diabeet ei saa areneda ainult siis, kui sööte regulaarselt palju suhkrut sisaldavaid toite.\nSuure hulga süsivesikute söömine on rohkem katalüsaator II tüüpi diabeedi tekkeks muude tegurite olemasolul: kui lähisugulastel on diabeet, kui inimesel on kalduvus kaalus juurde võtta, ei liigu ta palju ega tee trenni, kui tal on olnud krooniline krooniline haigus pankrease haigused, polütsüstiliste munasarjade sündroom.\nMadal motoorne aktiivsus. Arutasime seda probleemi kehakaalu kaotamise kontekstis sageli, kuid kehaline aktiivsus on teie tervise võtmeks! Mida tähendab mitte ainult treenimine, vaid ka väljaõpe, igapäevane tegevus.\nArstid tõestasid oma artiklis, et istuv eluviis kahjustab rohkem kui suitsetamine ja diabeet, kirjeldasime seda probleemi väga detailselt, soovitame tungivalt seda uurida!\nRaske, krooniline stress. Keegi ei tühistanud psühhosomaatikat, kuigi sageli nad ei usu sellesse ja asjata.\nPikaajalised stressid teie psüühikale koos isikliku negatiivse suhtumisega nendesse põhjustavad füüsilisi vaevusi üsna spetsiifilistena: need mõjutavad negatiivselt elundite ja kudede närvi reguleerimise protsessi, mille tagajärjel ilmneb hormonaalne rike.\nSellises olukorras võib olla kahjustatud hormoonide tootmine ja nende rakkude (nt insuliini või TSH) tundlikkus..\nVanus. Paraku tuleb hallide juustega pleegitatud tarkus mitte üksi, vaid koos paari sõbraga. reeglina ilmnevad 50 aasta pärast mitmesugused haavandid. Seda saab hõlpsasti seletada hormonaalse tasakaalustamatusega nii meestel kui naistel. Sellest räägime lähemalt allpool..\nWHO üldised kriteeriumid ja sümptomid\nMillised on sündroomi X sümptomid naistel ja meestel?\nkurikuulus kõhuõõne rasvumine. Kuju hakkab meenutama õuna: rasv koguneb kõhtu. Muide, tahame teile meelde tuletada, et rasvumine suurendab vähiriski 40%.\nViimaste andmete kohaselt muutub ülekaalulisus kaudseks süüdlaseks 13 vähitüübi korral: jämesooles ja pärasooles, rinnas, emakas, munasarjades, neerudes, kõhunäärmes ja kilpnäärmetes, maos, maksas, sapiteedes, söögitorus ja luuüdis, samuti hulgimüeloomis ja meningiomas.\n10-aastase uuringu ajal, mis kestis aastatel 2005 kuni 2014, uuriti enam kui 630 000 inimese meditsiinilisi näitajaid ja selgus, et rasva kogunemine vöökoha ümber on ohtlik.\nRasvumine ise ei ole riskifaktor, vähki mõjutavad ainevahetushäired, mis esinevad ülekaalulistel inimestel. Uuringus osalenud 54089 inimesest leidis vaid 1,2% osalejatest rasvumist ilma täiendavate metaboolsete häireteta. Sellepärast pole tervisliku täiuslikkuse lootus seda väärt. Täielikkus ei saa olla “tervislik” lihtsalt määratluse järgi.\nRasvumine põhjustab hormonaalseid häireid ja ainevahetusprobleeme. See suurendab östrogeeni ja insuliini taset, põletikuliste protsesside kasvu, mis omakorda mõjutab rakkude jagunemise protsesse.\nTugev higistamine, pidev janu ja suu kuivus, punased laigud kehal.\nPidev väsimus ja sagedased meeleolumuutused. Vere suhkruprobleemide tõttu või pärast kõrgsurvehooge tunnevad inimesed end sageli sidrunina pigistatuna. Ilmneb apaatia, millega kaasneb pisaravus ja lootusetuse tunne.\nPeavalud kuni migreenini - tekivad hüpertensiooni, suhkruprobleemide (eriti kui need ilmnevad isegi lühiajalise nälja taustal) või veresoonte ahenemise tõttu naastude tõttu.\nSüdamepekslemine, äkiline erutus või ärritus äkki.\nStatistika on pettumus ja süveneb: arstide prognooside kohaselt kasvab järgmise 25 aasta jooksul SM-i põdevate inimeste arv umbes 50%. Mõelda vaid - need on vapustavad numbrid!\nArenenud riikides, kus enamus elanikkonnast viibib istuva eluviisiga, kannatab nende häirete all 10–25% üle 30-aastastest inimestest. Vanemas vanuserühmas tõusevad näitajad 40% -ni.\nReeglina areneb metaboolne sündroom naistel menopausi ajal ja pärast seda. Põhjus on see, et sel ajal ei muutu naistel neerupealistes testosterooni tootmine, kuid munasarjades väheneb östrogeeni tootmine.\nSellepärast tõuseb sageli 60% -l 50–60-aastastest naistest kehakaal vahemikus 2–5 kg, samal ajal kui kehakaal langeb vastavalt meessoost tüübile. Fakt on see, et tingimuslik testosterooni taseme tõus naiste östrogeeni taseme languse taustal põhjustab rasvkoe kogunemist kõhus.\nSuguhormoonide tasakaalustamatus mõjutab otseselt lipiidide ainevahetust, suurendades „halva” kolesterooli (madala tihedusega lipoproteiinide) sisaldust veres ja vähendades „hea” (kõrge tihedusega lipoproteiinide) kontsentratsiooni.\nAteroskleroosi käsitlevas hämmastavas artiklis oleme juba arutanud, et tervise seisukohalt on kõige olulisem aspekt nende kahe kolesterooli tüübi suhe, mitte nende arv.\nLisaks on östrogeeni puudus üks sõltumatuid tegureid, mis suurendab naiste vererõhku.\nKõik ülaltoodu näitab naise hormonaalse tausta olulist rolli MS-i tunnuste kujunemisel temas. Teadlased on sõnastanud "menopausaalse metaboolse sündroomi" kontseptsiooni, keskendudes selle haiguse kõrgele riskile üle 45-aastastel naistel.\nMeestel on metaboolne sündroom seotud ka vanusega. Mida vanem mees, seda madalam on meessuguhormooni - testosterooni tootmine ja seda suurem on rasvumise, hüpertensiooni ja insuliiniresistentsuse tekke oht.\nKa meestel on hormoonide suhe muutunud: vanusega, eriti liigse kehakaalu ja rasvumise korral, väheneb testosterooni, naissuguhormoonide aga rohkem. Selgub nõiaring, mille käigus mees võtab rohkem rasva ja mida rohkem seda on, seda madalam on testosterooni tase.\nSamal ajal aitab hormonaalse tasakaalu nihe naissoost küljele veelgi suuremat täielikkust. Kui mehe kaal on normaalsest 30% suurem, siis on testerooni tootmine naissuguhormoonide tootmise kasuks pärsitud.\nSellepärast hakkab mees märkama töövõime langust, nõrkust, higistamist, halba tuju, õhtuti saab teda üle unisus ja laiskus, mis põhjustab sageli perekonnas konflikte.\nParaku on nüüd SM "noorem" ja viimase 20 aasta jooksul on patsientide arv laste ja noorukite hulgas kasvanud 6,5% -ni.\nEnamikul selle sündroomi all kannatavatel lastel on rasvumise, II tüüpi diabeedi ja hüpertensiooni pärilik koormus. Igal kolmel lapsel olid sugulased kõhunäärme, seedetrakti organite haiguste käes.\nLisaks oli 80% haigetest lastest ja noorukitest kõrge vererõhk, 50% -l olid süsivesikute ainevahetushäired: suurenenud tühja kõhu glükoosisisaldus (4%), halvenenud glükoositaluvus (40%), II tüüpi diabeet (2%)..\nSamuti esines 50% -l patsientidest vere lipiidide spektri muutused: triglütseriidide taseme tõus (45%), HDL langus (47%). Enamikul uuritud lastest ilmnes kusihappe taseme tõus (84%).\nPealegi on meie riigis II tüüpi diabeet märgatavalt noorem, täna diagnoositakse seda 12–16-aastastel patsientidel..\nMida teha, kuidas kindlaks teha, et olete haige?\nMilline arst pöörduda, millised testid teha\nÜlaltoodud sümptomite taustal ei kannata me aastaid sõnadega "mida sa tahad, vanus", vaid läheme terapeudi, fleboloogi ja endokrinoloogi juurde, kellelt me vajame:\nMõõtke oma KMI ja vööümbermõõtu. Arst peab kindlaks tegema, kas teie kaal on normaalne ja kui suur on rasvasisaldus kehas, kas on olemas rasvumine kõhutüüpi.\nVererõhu määramine, eelistatavalt dünaamikaga. Peate pidama oma rõhu päevikut ja harjumust seda mõõta umbes 5 korda päevas, erinevatel kellaaegadel ning erinevates psühholoogilistes ja füüsilistes tingimustes. Soovitav on kirjeldada oma heaolu ja meeleolu..\nPerioodiline või püsiv vererõhu tõus 140-180 mm. Hg. Art. = hüpertensioon.\nÜldisele vereanalüüsile ja biokeemiale suunamine. Podagra määramiseks on vaja kontrollida suhkru, insuliini ja kolesterooli taset veres, uurea, kaltsiumi, kreatiniini ja ägeda faasi valkude taset.\nJärgmised analüüsitulemused on diagnoosi aluseks: triglütseriidide kontsentratsiooni suurenemine veres (> 1,7 mmol / L), HDL-kolesterooli kontsentratsiooni langus (3,0 mmol / L, tühja kõhu hüperglükeemia (tühja kõhu plasma glükoosikontsentratsioon> 6,1 mmol) / l), halvenenud glükoositaluvus (plasma glükoosikontsentratsioon 2 tundi pärast glükoosisisalduse ületamist 7,8 piires ja kliinilised ravisoovitused)\nNiisiis, kuidas ravida metaboolset sündroomi? Anname selge protokolli:\nKui seisund on rahuldav, vähendame rasvamassi 10–15%, 2–3 kg nädalas. Kui rasvumisest tulenevad võimalikud riskid on suuremad kui äkilise kaalulanguse korral, määravad arstid tavaliselt spetsiaalseid ravimeid:\nRasva imendumise inhibiitorid - mõjutavad rasvade lagunemist ja imendumist, vähendades seedeensüümide aktiivsust (Orlistat, Xenical).\nKesknärvisüsteemi mõjutavad ja söögiisu pärssivad ravimid.See on vajalik õige söömiskäitumise simuleerimiseks, vähendades samas söögi vajadust vähenenud söögiisu tõttu (antidepressandid).\nMingil juhul ei kirjuta me endale selliseid ravimeid. Eriti vältige ravimeid, anorektikume, mis blokeerivad süsivesikute imendumist, nagu need vähendavad veelgi kudede tundlikkust insuliini (nt Reduxin) suhtes.\nKui seisund on rahuldav, on ette nähtud madala süsivesikusisaldusega dieet 10-20% kalorite defitsiidiga, mis hõlmab kõiki vajalikke tooterühmi.\nOleme koostanud nädala menüü üle 50-aastastele - vaadake lähemalt, võib-olla on see teie jaoks optimaalne.\nFüüsiline koormus. On juba teada, et suhkurtõve korral on mõõdukas treenimine kasulik, kuna lihaste liikumine viib lihaste rakkude suurenenud suhkru imendumiseni - seetõttu väheneb veresuhkru tase.\nTreeningud on kasulikud ka kehakaalu langetamiseks ja veresoonte treenimiseks. Soovitatav on alustada treeningravi ja lihtsate harjutustega 20-30 minutit 4 korda nädalas. Peaksite oma ellu lisama rohkem tegevust: kepikõnd, ujumine, pikad jalutuskäigud, liikumine.\nÄrge mingil juhul pingutage üle: treenimine ei tohiks olla kurnav, vastasel juhul mõjutab see immuunsust kahjulikult. Alustage minimaalse koormusega ja suurendage järk-järgult tundide kestust ja intensiivsust.\nKui uriinis leitakse valku või rõhk tõuseb tugevalt, keelduge treenimisest\nRavimid kõrge vererõhu vastu võitlemiseks. Õige toitumisega ei saa rõhuprobleeme lahendada, seetõttu vajate ravimeid, mis laiendavad veresooni, alandavad vererõhku, hõlbustavad südame tööd, vähendavad südamelihase hapnikutarvet ja parandavad samal ajal selle toitumist.\nVeresuhkru normaliseerimine. Jällegi, ainult dieedi ja füüsilise koormusega ei paranda diabeet, seega on tõenäoline, et peate mõnda aega võtma ravimeid, mis suurendavad kudede tundlikkust insuliini suhtes ja parandavad vere glükoosisisaldust, stimuleerimata insuliini tootmist..\nTromboosi riski välistamine. Halva koagulogrammi tulemuse korral määravad arstid toidulisandeid, mis võivad teie tulemusi parandada.\nSüdame tugi. Südame ja veresoonte patoloogiate hindamiseks kasutavad arstid Framinghami riskiskaalat. Kui südame-veresoonkonna haiguste tekke risk on suurem kui 5%, soovitab arst probleemi kõrvaldamiseks teatud ravimite ööpäevaseid annuseid.\nEelnevast lõigust tulenevad põhjalikud meetmed metaboolse sündroomi ennetamiseks:\nJärgige dieeti, kus on piisavalt valku. Lisateavet toitumise kohta saate artiklist Kuidas kaalust alla võtta naisel pärast 50 aastat: dieet ja toidulisandid menopausi ajal.\nSportige kindlasti vähemalt 20 minutit 5 korda nädalas. Tehke lihtsaid harjutusi kergete hantlitega kuni kerge higistamiseni. Keegi ei ütle, et kükitage iga päev kangaga, lihtsalt võtke see pooleks tunniks rutiinseks “vere jälitamiseks”.\nLiigu igapäevaelus rohkem. Proovige kõndida, siseneda sagedamini toolilt, töötada aias, mängida koeraga, pesta põrandat - treenige end mõõdukalt aktiivseks inimeseks, keha tänab teid ainult!\nSeostage kogemustega lihtsamalt. Kelly McGonagall tõestas oma hämmastavas raamatus „Hea stress kui viis saada tugevamaks ja paremaks“, et stress ise pole halb - halb on see, et tajume seda negatiivsel viisil (edaspidi lühike katkend raamatust)!\n1998. aastal viidi USA-s läbi laiaulatuslik uuring: enam kui 30 000 inimeselt küsiti, kui suurt stressi nad viimase aasta jooksul kogesid? Neilt küsiti ka, kas nad usuvad, et stress kahjustab nende tervist.?\nKaheksa aastat hiljem uurisid teadlased nende inimeste suremuse andmeid ja võrdlesid neid varem saadud vastustega. Nii halvad uudised: selgus, et kõrge stressitase suurendab enneaegse surma riski 43%. Kuid see kehtib ainult nende inimeste kohta, kes on veendunud, et stress mõjutab nende tervist kahjulikult..\nInimesed, kes tunnistasid, et on kogenud tugevaid negatiivseid kogemusi, kuid ei pidanud neid kahjulikeks, surid harvemini kui need, kes ei olnud stressiga kokku puutunud või olid kergelt mõjutatud!\nTeadlased on jõudnud järeldusele, et inimesi ei tapa mitte stress ise, vaid usk koos tervise ja elu ohtudega. Teadlaste hinnangul suri nende töö jätkamise 8 aasta jooksul umbes 182 000 ameeriklast enneaegselt, sest nad uskusid stressi kahjulikku mõju..\nSeetõttu ärge muretsege, vaid kui muretsete, siis võta seda kui suurepärast psühholoogilist koolitust, mis muudab sind tugevamaks. Klapi käpad ja aeglaselt hajuvad on alati lihtsam kui võidelda naeratusega näol ebaõnne vastu!\nAinevahetussündroom ähvardab täna kõiki meie maa elanikke 3, kuid igapäevane füüsiline aktiivsus ja õige toitumine, samuti arstivisiidid ja positiivne mõtlemine aitavad minimeerida riski!\nEf. Kardioloogia ja angioloogia 1/2011MD M.N. Mamedov, M.N. Kovrigina, Ph.D.


Kuidas 2T mootor töötab. | Eesti Rolleriklubi\nKuidas 2T mootor töötab.\nDiscussion in 'Õpetused' started by speed fighter, Dets 17, 2006.\nOlen enam kui kindel, et paljud seda teavad, aga 2 taktilistel alustajatel soovitan lugeda.\nKüünla plahvatuse hetkel, on silindris olev kütus ja õhk kokku surutud. Ja kui küünal annab sädeme, siis segu plahvatab. Plahvatus surub kolvi allapoole liikuma. Kui kolv allapoole liigub, surutakse kütuse ja õhu segu karterisse kokku. Kui kolv liigub keskasendisse, on väljalaske aken vaba. Silindris olev surve surutakse summuti kaudu silindrist välja.\nView attachment f_2takti_3d8dm_90c5ce5a.gif\nKui kolv jälle liigub, avaneb sisselaske kanal, kolvi liikumine tekitab kütuse ja õhu segule surve. Selletõttu surutakse uus segu uuesti silindrisse, surudes allesjäänud gaasid summutist välja ja täites silindri uue kütteseguga.\nNüüd hakab kolv liikuma uuesti küünla poole, et tekitada uus survelöök. Kui kütuse ja õhu segu on jälle kokku surutud, on tekitatud karterisse vaakum. See vaakum avab klapid ja imeb karburaatorist õhu,kütuse ja õli. Kui kolv hakab oma lööki lõpetama, liigub see uuesti küünla suunas, et korrata sama tsükklit. Kui silindris kompressiooni pole, siis vaakum on nõrk, või üldse puudub, see tähendab, et mootor lihtsalt ei käi. Kuna ei suudeta kütet ja õhku karbussist imeda.\nspeed fighter, Dets 17, 2006\nRe: Mootori tööpõhimõte\nLisaks omaltpoolt veel infot ja illustreerivaid pilte 2T mootori kohta.\n2Tmootori eelised 4T ees:\n* 2T mootoritel ei ole klappe - see lihtsustab nende ehitust ja alandab mootori kaalu.\n* 2T mootoritel on töötakt iga pöörde kohta, 4T mootoritel on töötakt iga teise pöörde kohta - seega suudab 2T mootor sama ajaga toota 2 korda sama palju jöudu kui 4T mootor.\n* 2T mootor suudab töötada iga kalde all, mis on tähtis näiteks ringrajal ja trikitades. Stardard 4T mootoril tekib kalde all töötades probleem ölitusega ja selle probleemi körvaldamine lisab kövasti kaalu ja keerukust mootorile.\nNeed eelised teevad 2T mootori tootmise kergemaks, lihtsamaks ja odavamaks. 2T mootoritel on potensiaali pakkuda kaks korda rohkem vöimsust sama töömahu juures, sest nad teevad kaks korda rohkem töötakte pöörde kohta. Kerge kaal ja topeltvöimsus annab 2T mootorile väga hea vöimsuse-kaalu suhte vörreldes paljude 4T mootoritega.\n2T mootoreid ei kohta autodel, sest neil on ka päris mitu arvestatavat puudust.\n2T mootori puudused 4T ees:\n* 2T mootorid ei ole pooltki sama vastupidavad kui 4T mootorid. Spetsiaalse ölitussüsteemi puudumine tähendab seda, et 2T mootori jupid kuluvad kövasti kiiremini kui 4T mootoril.\n* 2T öli on kallis kraam ja seda läheb vaja umbes 1 liiter öli iga 40 liitri bensiini peale ehk siis vahekorras 1:40. Seega kasutades kvaliteetset täissünteetilist öli tuleks auto täispaagi bensiini hinnale otsa veel u. 300-400.- kroonine väljaminek.\n* 2T mootorid ei kasuta kogu kütust efektiivselt ära, seega saab sama raha eest vähem söita.\n* 2T mootorid toodavad väga palju saastet - lausa nii palju, et töenäoliselt varsti keelatakse need üldse ära.\nSaaste tuleb kahest asjast - esiteks öli pölemisest, mis teeb köik 2T mootorid vähemal/rohkemal määral tossavaks. Kövasti kulunud 2T mootor suudab eritab väga suurtes kogustes ölist, musta tossu.\nTeine pöhjus ei ole nii silmatorkav - seda on näha järgneval pildil:\nIga kord, kui kütusesegu silindrisse voolab, lekib osa sellest läbi väljalaske pordi summutisse - seetöttu on tihti näha 2T mootori summuti otsast ölist segu tilkumas. See lekkiv jama on keskkonnale väga väga paha.\nTänu nendele puudustele kasutatakse 2T mootoreid ainult sellistes aparaatides, mida väga sageli ei kasutata ning mis vajavad töötades seda suurepärast vöimsuse-kaalu suhet.\nIgastahes tänud tähelepanu eest ja köike parimat!\nK-1, Jun 18, 2008\nVäike ääremärkus. K-1 antud pilte ei maksa 100% tõena võtta, kuna tegelikult on kütus hoopis selles ruumis, kus väntvõll ja väljaspool seda eraldi ruumi pole.\n-Juhuks, kui lugeja ise välja ei nuputa.\nrallitaja, Nov 8, 2009\nTösi ta on - kui segu ei jöuaks väntvöllini siis ei kestaks ka mootor eriti palju pikemalt kui mönekümmend sekundit, sest nagu mu eelnevast tekstist vöib lugeda toimub 2T mootorites ölitus just kütuseseguga koos ja ilma ölituseta väntvöll ja selle laagrid praevad ennast ära küllaltki kiiresti.\nK-1, Nov 9, 2009


Roomas sündis takistusjooksu juunioride maailmarekord – Jooksja\nRoomas sündis takistusjooksu juunioride maailmarekord\n28. mai. 2011 /\n19-aastane etiooplanna Birtukan Adamu püstitas täna hilisõhtul Itaalia pealinnas Roomas lõppenud Teemantliiga etapil 3000 m takistusjooksus naisjuunioride maailmarekordi 9.20,37, mis andis talle võistlusel 4. koha, kirjutab Jooksuportaal.\nJooks kulges algusest peale Aafrika riikide sportlaste vedamisel. Tempot tegi keenlanna Lydiah Chepkurui, kes ligi poole maa läbimise järel kõrvale astus. Pärast teda võttis jooksu vedamise enda peale keenlanna Milcah Chemos Cheiywa, kes suutis lõpuni vastu pidada ning võitis maailma tänavuse hooaja tippmargiga 9.12,89.\nTeise koha sai etiooplanna Sofia Assefa uue rahvusrekordiga 9.15,04. Kolmandana jõudis üle lõpujoone tuneeslanna Habiba Ghribi 9.20,33-ga. Takistusjooksu maailmarekordiomanik venelanna Gulnara Samitova-Galkina Rooma etapil ei osalenud.\nMeeste 5000 m jooksu võitis etiooplane Imane Merga maailma tänavuse hooaja tippmargiga 12.54,21. Teise koha sai isikliku rekordiga 12.54,59 keenlane Isaiah Kiplangat Koech ja kolmanda koha tema kaasmaalane Vincent Kiprop Chepkok 12.55,29-ga.


Märkimisväärsed filmid vabastatud ~ Onu Kalveri lühijutud liikuvate piltide ainetel\nMärkimisväärsed filmid vabastatud\n14:44:00 Kalver multipost, natuke niru, päris kole 1 comment\nfilmide, mis võiks olla nii halvad, et nad muutuvad heaks eri (aga kukuvad selleski läbi).\nOn üks söökla, keset mittemidagit, mida peab üks mees oma pojaga. Kunagi oli mehel naine ka, aga see mingil põhjusel ei tahtnud elada kohas, kus õhtuseks peamiseks meelelahutuseks on preeriakoerte urgudesse rästikute/nastikute/vaskusside poetamine. Igatahes, neil on ka paar abilist ja mõned külastajad, siis astub uksest sisse triksis-traksis memm, tellib tüki toorest liha, norib kõigiga tüli, ronib kribinal-krabinal söökla lakke ja laksutab sealt hambaid.\nSellega on filmi tipphetk ära. Edasi läheb igavaks sahmerdamiseks. Hord possessitud inimesi jookseb sööklale tormi, relvad räägivad ja Dennis Quaid teeb kohkunud nägu. Üks rase sünnitab kõige selle keskel lapse, kes mingil põhjusel ja viisil on võtmeks selle jama lahendamiseks aga siis Miikael võitleb Gabrieliga, et saada tagasi oma tiivad, mis ta ise maha nüsis (täitsa rumal, ingel saab endale tiivad siis kui keegi kellukest helistab) ja pickup sõidab noolsirgel teel mägedesse või kuskile.\nSeltskond noori leiavad, et lihtsalt niisama basseini ääres lebamine, kokteilide limpsimine ja ujumisriietetes kehade vahtimine ei ole ikka mingi õige puhkus ja otsustavad kohalike kultuurimälestistega tutvuma sõita. Trambivad läbi metsa mingi käsitsijoonistatud kaardi järgi astmikpüramiidini, kaaluvad mälestuseks paar pilti klõpsida ja võibolla mõne kauni lille noppida, aga kohalikud giidid paluvad seltskonnal küllalt tungivalt selle vaimustava muistisega lähemalt tutvuda.\nGorestseenid olid paigas, jabur oli ka. Ühelt hetkel sibavad killertaimed kui Usain Bolt, kes on starteri käest nõgesepuhmaga nähvaka saanud, teisel lesivad lihtsalt rahulikult kivi peal, võtavad päikest ja teevad hääli. No ei saa sellist filmi tõsiselt võtta ja seda ei tohiks tõsiselt teha. Aga püüti ikkagi vaataja emotsioonidel mängida ja tegelastele kaasa tundma panna.\nsa mängid õudusfilmis ja sul on seljas bullseye särk, mis arvasid, et juhtub?\nHadesel on käsi Kerberosele kepi loopimisest ära väsinud ja vanake tuleb endale maa peale abilist nõutama, valib välja krapsaka nooriku Andromeda ja vanakooli härrasmehena küsib ikka ka piiga isalt luba. See vana tõhk koogutab aga allilma kunni näo ees nii et selg paigast ära ja siis paneb joonelt Perseuse juurde, et see aitaks pahaaimamatule taadile vimka visata. Perseus kogubki kamba kokku, varastab endale relvad ja tiivulise hobuse, viib mitu ohustatud mütoloogilist liiki väljasuremise äärele ja ratsutab lõpuks päikeseloojangusse.\nKui siit mingit ajaloolist tõde otsite, siis olete ise rumalad. See oleks võinud olla puhas silmarõõm, 125 millioni dollari eest peaks ju saama korraldada päris palju. Aga mulle jäi selline tunne, et põhiliselt korraldati selle raha eest basseinipidusid, kus võttemeeskond prostituutide rindade vahelt tuhksuhkrut lakkusid. Harryhauseni kiilaspea nimel, nähke ometi selle CGI-ga veidigi vaeva, eriti kui see peaks kogu filmi kandma. Ma olen Maxima mänguasjade riiulil ka paremaid Medusa päid näinud. Asylumi mehed itsitavad pihku praegu.\nNagu arvutimängu oleks vaadanud.\nKallil jõuluajal sõidab mees koos tütrega naisele külla. Jõuavad vähe varem kui oodatud oleks ja rikuvad kõigil asjaosalistel natuke pühadetuju. Palju rohkem rikuvad seda pühadetuju aga ei tea kust ja ei tea miks välja kargavad sõjaväelased, kes enne tulistavad ja siis küsivad küsimusi.\nInglastelt oleks rohkemat oodanud. Vähe püütakse suletud ruumi ja teadmatusega pinget kerida, aga olematu sisuga on seda ikka väga raske saavutada. Isegi huumorit ei ole. Mis inglise horror see on, kus väheke koomuskit ei tehta.\nJunn (ma ei suuda ette kujutada, mis filme need inimesed veel näinud on, kes seda Instant Classicuks, Seriously Shocking Chilleriks või Most Terrifying Film of the Yeariks nimetavad).\n17. jaanuar 2013 01:18\nHüljatud / Les Misérables (2012)\nPool üks öösel / Zero Dark Thirty (2012)\nAheldamata Django / Django Unchained (2012)


Hiljem kutsus üks jüngritest, Püha Filippus, oma sõbra Nathanieliga rääkides teda üles "tulema ja vaatama" Messiat, kellega ta oli kohtunud.. Nii saab alguse kristliku usu edastamine: otseste teadmistena, mis on sündinud kogemustest, mitte kuuldustest, ütleb paavst Franciscus. Ta selgitab, et millegi nägemine on parim viis asjade tõeni jõudmiseks ja „iga sõnumi kõige ausam viis, sest teadmiseks peame kokku puutuma, laskma enda ees oleval inimesel rääkida, et tema tunnistus jõuaks kohale." Ajakirjanikud peavad paavst Franciscuse sõnul olema valmis minema sinna, kuhu keegi ei lähe, peab olema soov ise asju näha - „uudishimu, avatus, kirg“. Ta kiitis tõsiste riskidega silmitsi seisnud ajakirjanike julgust jagada rõhutute lugusid, vaeste kannatusi ja sõdu. "See oleks kaotus mitte ainult uudiste edastamise, vaid ka ühiskonna ja kogu demokraatia jaoks, kui need hääled vaibuksid," ütleb ta. "Kogu meie inimpere oleks vaesunud." Paavst Franciscus märgib, et paljud olukorrad nõuavad tänapäeval, et keegi „tuleks asju vaatama, nagu nad tegelikult on. Tema sõnul riskime tema sõnul asju näha vaid maailma rikkama osa pilgu läbi. See võib viia lahknevuseni meile saabuvate uudiste ja tegeliku vahel.\nInterneti võimalused ja riskid märgivad ka tänapäevaste sidevahendite, eriti interneti tähtsust. "Internet koos oma arvukate sotsiaalmeediaväljenditega võib suurendada aruandluse ja jagamise võimet, pöörates palju rohkem pilku maailmale ning pidevale piltide ja tunnistuste tulvale." See võimaldab paljudel inimestel jagada oma lugusid ja olla tunnistajaks sellele, mida nad näevad ja kuulevad. Samal ajal hoiatab paavst Franciscus aga „sotsiaalmeedias leviva väärinfo levimise ohu eest“, mis on nüüd „kõigile ilmseks tulnud“. Internet on paavsti sõnul „võimas tööriist“, mis nõuab nii meilt suurt ettevaatlikkust ja vastutustundlikku hoolt teabe kasutamise eest. "Me kõik vastutame oma suhtluse, jagatava teabe eest, kontrolli eest, mida saame võltsuudiste vahel avaldada," ütleb ta. "Me kõik peame olema tõe tunnistajad: käima, nägema ja jagama."\nJeesuse sõnum oli lahutamatu isiklikust kohtumisest Temaga. „Tõepoolest Temas - kehastunud Logos - võttis Sõna näo; nähtamatu Jumal lasi ennast näha, kuulda ja puudutada. " See kehtib kogu suhtluse kohta, mis saab olla efektiivne ainult siis, kui see kaasab teisi kohtumisele, kogemusele, dialoogile, ütleb paavst Franciscus.\nEvangeeliumi levitatakse isikliku kohtumise kaudu, nagu nähtub nende kogemusest, kes kohtusid Jeesusega või kuulsid Püha Pauluse sõnumit. "Nii saab ka Evangeelium elavaks meie endi päevil, alati kui me aktsepteerime inimeste veenvat tunnistust, kelle elu on muutunud Jeesusega kohtumisest."\nVaata kogu sõnumit inglise keeles SIIT.\nAllikas: Vatikani uudised, 24. jaanuar 2021.


Mahe matcha tee 60g\nParim enne: 31.03.2024\nAnna mulle teada kui toode on taas laos\nIlmselt kõige väärtuslikum tee maailmas.\nMatcha tee on rohelise tee pulber, kindlasti mitte ajada segamini mate tee või rohelise teega. Tee teevad eriliseks kasvatamise ja töötlemise protsessid: matcha rohelise tee taimed kasvavad viludas, korjatakse käsitsi, kuivatatakse päikese käes, väädid ja varred eemaldatakse enne töötlemist ning teelehed jahvatatakse kiviveskites peeneks pulbriks.\nMatcha tee annab kehale energiat, parandab mälu ja tuju, tugevdab immuunsüsteemi, alandab kolesterooli ja veresuhkrut, soodustab ainevahetust, see on kiudainete rikas, lisaks on selles C-vitamiini, kroomi, tsinki, magneesiumi. Matcha sisaldab rohkem kofeiini kui tavaline must purutee ja kordi rohkem kui tavaline roheline lehetee, kuid vähem kui must kohvi. Südant puperdama ei pane, kuid annab hommiku alguseks hea energialaengu. Matcha's sisalduv kofeiin toimib koostöös aminohappe L-teaniiniga, mis tagab kuni kuuetunnise energialaengu ilma kõrvalmõjudeta.\nÜhes tassis matcha tees on viis korda rohkem antioksüdante kui üheski teises toiduaines. ORACi näitaja järgi, mis määrab antioksüdantide sisaldust toidus, on matcha rohelises tees üle 5 korra rohkem antioksüdante kui Goji marjades või üle 10 korra rohkem kui näiteks granaatõunas või mustikates. Kui soovite abistada enda keha, et saavutada ja säilitada tervist, siis matcha joomisele ei ole võrdväärset.\nOlles peaaegu, et kalorivaba on matcha hea abivahend kaalulangetamisprogrammi juurde. Kiirendades ainevahetust - ja läbi selle kiirendades kuni neli korda kaalulanguse protsessi - ei tekita matcha kehas stressi - see ei tõsta vererõhku ega pulssi, alandab kolesteroolitaset muutes selle tervislikuks alternatiiviks teiste meditsiiniliste abivahendite ja kõrvalnähtudega vahendite asemele.\nKui on võimalus valida Hiina ja Jaapani matcha vahel, siis igal juhul Jaapani matcha.\nMeie pakutav mahekasvatatud matcha tee on pärit Jaapanist.\nSuvel palava ilmaga või spordisaalis on hea külmast võtta mahetoodetud Matcha energiajook.\nVõi madala suhkrusisaldusega Matcha mahetoodetud tervislik spordijook.\nÜhe tassi tee valmistamiseks kasuta 1 - 2 grammi teed vastavalt maitsele.\nMahe neeru- ja põietee 37,5g\nMahe acai-banaani latte 300g\nMahe salendav ürditee Body Line 50g\nMahe hea tuju ürditee 50g\nMahe Mango Latte 150g\nMahe õuna-piparmündi taimetee 62,5g\nBambusest Matcha Tee Vispel 10,5×5,8 cm\nMahe organismi soojendavad teepulgad kinkekarbis 12g\nMahe matcha latte 300g\nMahe kurkumi-lagritsa tee 50g\nMahe immuunsust tõstev ürditee 50g\nMahe viljakohv ürtidega 200g\nMahe organismi puhastav ürditee 37,5g\nMahe tammetõru-ženšenni viljakohv 100g


Vigorexia sümptomid, põhjused, tagajärjed ja ravi / Vaimsed häired / psühhopatoloogia | Thpanorama - Tehke end täna paremaks!\nVigorexia sümptomid, põhjused, tagajärjed ja ravi\nThe vigorexia või lihasdüsmorfia on psüühikahäire, mida kõige sagedamini täheldatakse meestel, kus isik on oma välimusega kinnisideeks ja kellel on pidev soov arendada oma lihaseid..\nSuurema lihaskonna arendamiseks võtab üksikisik toitumisi ja äärmuslikke harjutusi. Kuigi vigorexia täpne põhjus on teadmata, näitavad uuringud, et see võib olla tingitud geneetiliste ja keskkonnategurite kombinatsioonist.\nSelleks, et diagnoosida lihasdüsmorfiat, peab keha kinnisidee sekkuma igapäevaelu tegevusse; inimesed, kes seda kannatavad, veedavad jõusaalis liiga palju aega, toituvad ja võrdlevad ennast teistega.\nMõned kuritarvitavad anaboolseid steroide ja muid toidulisandeid, mis sageli kahjustavad tervist. Teisest küljest võib vigorexia hävitada isiklikke suhteid ja põhjustada töö kaotust.\nVigorexiaga inimestel on suur oht, et nad kannatavad liigse koolituse ja äärmusliku toitumise tõttu tervisehäirete all. Kõige levinumad tüsistused on: lihaste, liigeste ja kõõluste vigastused ja kahjustused, steroidide liigse kasutuse ja keha tugevdamiseks mõeldud lisandite ning tervise ja tööelu halva tervise oht.\nLisaks on vigorexiaga inimestel suurem oht ärevuse, depressiooni ja suitsidaalsuse all kannatada.\nSoovitatav ravi hõlmab kognitiiv-käitumuslikku ravi, antidepressantide psühhotroopseid ravimeid või nende kombinatsiooni.\nKogu maailmas on hinnanguliselt umbes 100 tuhat juhtumit, mis vastavad vigorexia ametliku diagnoosimise kriteeriumidele. Enamik neist on 15–35-aastased mehed.\nNeil, kes kannatavad, enamasti mehed, on sageli keha pildi moonutamine. Nad vaatavad peeglisse ja usuvad, et neil ei ole piisavalt lihaseid, kuigi tegelikkuses on neil hästi tähistatud bitseps ja pecs või isegi, liialt arenenud.\nVigorexia on klassifitseeritud obsessiiv-kompulsiivse häire vormiks. Kinnisidee on lihasmassi suurenemine ja sunniviisiline vajadus teha rohkem ja rohkem harjutusi, et saavutada rohkem lihaseid.\nTeil võib olla see häire, kui:\nTe läbite pingelisi lihaste ehitamise seansse.\nOma lihaste suurendamiseks pöördute anaboolsete steroidide poole.\nIsegi kui teie sõbrad või perekond ütlevad, et olete juba väga lihaseline, ei arva sa seda.\nEt tõesti olla vigorexia, peavad need tingimused olema täidetud:\nKulturismi või jõusaali istungid peavad oma elus nii palju aega katma, et jätate kõrvale muud olulised aspektid, nagu perekond, sõbrad või töö.\nTe peate jõusaalis rohkem ja rohkem aega veetma, et olla rahul.\nTe tunnete ärevust või ebamugavustunnet, kui veedate rohkem kui 24 tundi ilma harjutusteta.\nLisaks suurele arvule jõusaalis veedetud tundidele on need, kes selle haiguse all kannatavad, sageli oma toitumisest kinnisideeks.\nTavaliselt tarbivad nad suurel hulgal valke ja süsivesikuid, vähendades rasvade tarbimist peaaegu nullini.\nToidulisandite kasutamine on väga levinud. Valgu derivaadid aitavad arendada lihaseid, kuid liigne tarbimine võib neerusid kahjustada.\nLihaste düsmorfi võib tekkida koos teiste häiretega, nagu anoreksia või bulimia.\nDSM-5 järgi on inimesel lihaste düsmorfi, kui ta "on mures väikese või ebapiisavalt lihaselise keha pärast"..\nKuluta palju aega lihaste suurendamisele suunatud tegevustes.\nOsalemine ebatervislikes käitumistes, näiteks narkootikumide kasutamine füüsilise seisundi parandamiseks, toitumispiirangute tegemiseks ja liigne treening.\nMõtle pidevalt lihastest. Inimesed, kes põevad lihasdüsmorfiat, kulutavad tavaliselt rohkem kui kolm tundi päevas, mõteldes, et nad on lihaselised. Nad võivad proovida teeselda, et nad on lihaselised. Näiteks mitme riietekihi kasutamine.\nTegevused, inimesed ja kohad on tihti välditavad, kuna on piinlik lihaste puudumise taju.\nVigorexiaga inimesed kannatavad tõenäolisemalt teiste häirete all, nagu söömishäired, meeleoluhäired, ärevushäired ja ainevahetuse häired.\nLigikaudu 50% patsientidest on nende seisundist ja raskusest vähene nägemus.\nNeil on suurem tõenäosus enesetapukatse kui elanikkonna liikmed.\nLihaste düsmorfismi põhjused ei ole selged, kuigi on pakutud mitmeid teooriaid:\nVigorexia kui kaitsemehhanism\nInimesed, kes põevad lihasdüsmorfiat, on tõenäolisemalt kogenud traumaatilist sündmust (nt seksuaalne rünnak või koduvägivald) kui elanikkonna liikmed. Olles lihaseline, seisaks vigoréxico psühholoogiliselt mineviku traumaga.\nTeisest küljest on lihaste düsmorfi all kannatavad inimesed ka tõenäoliselt ohvriks langenud, hirmutanud või naeruvääristanud tuvastatud puuduste pärast. Näiteks, olles kiusatud, kutsudes teda väikesteks, nõrkadeks, ebakindlateks ...\nOlles lihaseline, aitaks vigorexiaga inimene silmitsi ka tuleviku võimalike ohtudega.\nInimesed, kelle enesehinnang sõltub füüsilisest välimusest, arenevad tõenäolisemalt vigoreksiaks. Heaolu iseenesest sõltub enda enda lihaste arengust.\nTeisest küljest on uuringud leidnud seose lihaskonna ja paljunemisvõime tunde vahel ning oletanud, et lihaste düsmorfismi all kannatavate inimeste jaoks võivad lihased muutuda sekundaarseks seksuaalseks tunnuseks, mis näitab mehelikkust ja võimet pakkuda paarile ja lastele turvalisust ja ressursse.\nMeediaga kokkupuute negatiivsed mõjud\nTeised uuringud on osutanud populaarse kultuuri ohule ja kokkupuutele meediaga.\nSport ja lihaste düsmorphia\nSport aitab inimestel paljastada lihaskonna sotsiaalset ideaali.\nÜldiselt on sportlased oma keha ja kehakaalu suhtes kriitilisemad kui need, kes sporditegevuses ei osale. Sportlased, kes on oma keha kriitilised ja ei suuda saavutada jõudlusstandardeid, võivad kasutada lihaskonna ideaali saavutamiseks äärmuslikke meetmeid.\nPidev mure vähese tajutava lihaskonna pärast häirib koolide ja ametialaseid saavutusi. See võib hävitada sõpruse, paari ja perekonna suhteid.\nKuna inimene on ise alati teadlik, ei saa ta lõõgastuda ega nautida elu, muretsemata selle üle, mida teised inimesed arvavad.\nInimesed, kellel on lihasdüstroofia, ei suuda oma kehalist harjutust tavaliselt vigastada. Kui nad kuritarvitavad steroide, on neil raske loobuda, isegi kui nad on teadlikud, et see on tava, mis kannab suurt ohtu tervisele.\nMilliseid ravimeetodeid saab järgida?\nLihasdüsmorfiale on saadaval mitu ravi:\nKognitiivne ravi (enamasti kognitiivne restruktureerimine)\nToiteväärtuse ja elustiili muutused.\nSee on tõsine häire, mille prognoos sõltub mitmest tegurist, näiteks ravi alguse ajast, viisist, kuidas patsient tegeleb nende probleemiga, nende käsutuses olevate vahenditega selle saavutamiseks, perekeskkonna toetamisest ja teiste seotud häirete esinemine.\nPidage meeles, et see on krooniline haigus ja sellisena puudub täielik ravimine, kuid võib esineda haiguse taastumine ja kontroll, kuid on võimalik, et retsidiivid.\nLihasdüsmorfiaga patsiente peaks ravima multidistsiplinaarne meeskond. Antidepressandid või anksiolüütilised ravimid võivad olla kasulikud.\nTeisest küljest soovitatakse ka psühholoogilist ravi. See võib olla individuaalne või grupiseanss.\nSamuti on vajalik toitumisspetsialisti juhendamine, et aidata neil jätkata tervisliku toitumise jätkamist, mis vastab nende kehalise aktiivsuse tasemele..\nÜldiselt peaks ravi olema suunatud patsiendi keha tajumise parandamisele ja obsessiivse käitumise muutmisele, parandades samal ajal toitumisharjumusi.\nKas vigorexia või lihtne harrastus kulturismi harjutuste jaoks??\nMõnel juhul ei pruugi olla väga lihtne eristada vigorexia juhtu isikult, kes lihtsalt naudib teatud aja jooksul jõusaalis ja millel on hästi tähistatud lihaseid..\nPaljud vigorexia all kannatavad mehed (ja naised) on kaalutõstjad või professionaalsed kulturistid.\nAga kui tervislik kaalukandja mõtleb umbes 40 minutit päevas oma lihaste arengus, veedavad lihasdüsmorfismid iga päev 5 või rohkem tundi, mõtlesin, kuidas saada rohkem lihaseid, sest neil ei paista olevat piisavalt.\nKes kannatab vigorexia on võimeline kõrvale väsimuse, valu ja isegi purustatud luu, nii et ei kaota minut oma kehakaalu treeningut.\nPaljud kaotavad oma töökoha, lahkuvad koolist, ei näe oma sõpru või nende perekondlikud suhted halvenevad, lihtsalt liiga palju tunde jõusaalis.\nNad lõpetavad ürituste, kohtumiste või sõpradega kohtumiste, vaid rohkem aega veedavad. Kuna nad häbenevad oma kehast, ei lähe nad kuhugi, kus nad võivad kokku puutuda, nagu rand, bassein jne..\nKes kannatab vigorexia võib vaadata peeglisse umbes 12 korda päevas, samas kui kaalutõstjad, kes seda ei häiri, teevad seda umbes 3 korda päevas.\nPeale selle söövad need, kellel on lihaste düsmorphia, süüa sõbra majas või restoranis, sest kui nad seda teevad, ei suuda nad kontrollida, kui palju valke, süsivesikuid või rasvu nad söövad..\nSotsiaalsed mõjud keha düsmorfiale\nErinevatel viisidel näitab ühiskond pidevalt meile, kes on ideaalsed füüsikud, nii naisele kui meestele.\nKuigi ideaalse naise pilt muutub õhemaks, on meestel ideaalsel kehal rohkem ja rohkem lihaseid.\nTeaduslikel uuringutel on tõestatud, et see sotsiaalne mõju suurendab vigorexi ohtu noortel.\nÜhes nendest uuringutest küsiti kolmele küsimusele noorte rühmale:\nKuidas sa tahaksid oma keha vaadata?\nKuidas sa arvad, et ideaalne meesorganisatsioon peaks olema?\nKuidas te arvate, et teised sind näevad?\nKõikidele esitati rea pilte, mille hulgast nad pidid valima oma vastused. Esimesele kahele küsimusele vastates valisid kõik poisid 15 või 20 kg rohkem lihaseid kujutisi, võrreldes oma keha kujutisega.\nJa kolmandale küsimusele vastates sai selgeks, et enamik poisse usub, et teised näevad neid õhemana ja nõrgemalt kui nad tegelikult on..\nTeiste sarnaste uuringute käigus selgub, kuidas ühiskonna edendatud füüsilised ideaalid võivad tekitada moonutusi tajumisel, et nende kehadel on noorim.\nJa see ei juhtu ainult uuringu läbiviimise kohas (Ameerika Ühendriigid), kuid sarnaseid tulemusi on saadud ka Euroopas ja Lõuna-Aafrikas läbiviidud uuringutes..\nVigorexia ja ainete kuritarvitamine\nEnamik vigorexiaga inimesi ei suuda saavutada oma eesmärki (äärmiselt lihaseline keha) ilma toidulisandeid või steroide tarbimata.\nKindlasti ei kasuta mitte kõik vigorexia ohus olevad inimesed selliseid ohtlikke aineid, kuid ei ole kahtlust, et nende keha madal enesehinnang ja ebareaalne pilt suurendavad ohtu, et neid tuleb kasutada, et saavutada liialdatud massitõus lihaseid, mida nad otsivad.\nValgulisandeid valmistavad ettevõtted vastutavad väidetavalt ideaalsete kehade kujutiste levitamise eest, mis on enamiku inimeste jaoks raskesti ligipääsetavad.\nVigorexiaga inimesed kasutavad tavaliselt suuremaid annuseid kui soovitatud, mis võib põhjustada neerupuudulikkust. Kui kasutate ka anaboolseid steroide, võivad tagajärjed olla veelgi tõsisemad.\nKuidas ennetada vigorexiat\n1-Piirake aega, mida veedate\nHarjutuste tegemine on muidugi täiesti tervislik ja see ei ole halb, kui soovite oma kehaehitust parandada ja ennast hästi näha.\nAga kui sa veedad jõusaalis rohkem ja rohkem aega ja see häirib teie õpinguid, teie tööd või suhet perega ja sõpradega, siis on teil probleem.\nSelle vältimiseks piirake jõusaalis veedetud tundide arvu ja austage seda piiri.\n2-Kuula neid, kes sind armastavad\nVõib-olla arvate, et paljude kulturismiharjutuste tegemine ei mõjuta teie elu negatiivselt, kuid siis ... miks teie pere ja sõbrad nii palju muretsevad??\nKuula neid, kes sind armastavad. Te võite tunda teie ees negatiivseid mõjusid, mida need pikad õppetunnid omavad teie elule teistele olulistele aspektidele.\n3-Otsi professionaalset abi\nEnne kui asjad veelgi halvemaks muutuvad, konsulteerige professionaaliga. See võib olla psühholoog, psühhiaater või mõlemad.\nTe ei tohiks häbeneda, et minna neile: miljonid inimesed vajavad erinevate probleemide ületamiseks psühholoogilise või farmakoloogilise ravi toetust..\nKokkuvõttes, kui arvate, et teil võib olla vigorexia või kui teil on selle haigusega pereliige või sõber, ärge raisake aega, otsige kohe abi, kui soovite vältida selle tingimuse kohutavaid negatiivseid tagajärgi.\nMilline on teie kogemus vigorexiaga?\nSoler, P.T., Fernandes, H. M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy ja treeningu sõltuvuse tase jõusaali külastajates ja kulturistides. Brasiilia ajakiri Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.\nRussell, J. (2013). Kommentaar: „Muscle Dysmorphia: diagnostilise konsensuse poole”. Australian ja New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.\nVanem, M. C., & Moradi, B. (2011). Tema bicepiks saab temast: testimine objektiseerimise teooria rakendusest, et juhtida lihaste ja kalduvust steroidide tarbeks kolledži meestel. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.\nOlivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Lihaste düsmorphia meessoost kaalutöölistel: juhtumikontrolli uuring. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.\n« Epidemioloogilise järelevalve komponendid, tüübid ja tähtsus Viktor Frankl Biograafia, teooria ja raamatud »


SEE BROOKLYNI STILIST KUJUNDAB ÜMBER JUUSTE VÖÖRI TRENDI - JUUSTE SUUNDUMUSED\nSee Brooklyni stilist kujundab ümber juuste vööri trendi\nPõhiline Juuste Suundumused See Brooklyni stilist kujundab ümber juuste vööri trendi\nMeie lemmik lapsepõlve aksessuaar on teinud tagasituleku! Vaadake selle Brooklyni stilistiga ainulaadset juuste vööri suundumust.\nSarale Giter on Brooklynis asuv juuste- ja parukasstiil, jälgides uusimaid trende ning stiilinäpukust, mis on vajalik nende klientide jaoks ainulaadseks muutmiseks. Kuna Giteri töö on täpne, ilma et see oleks jäik, ja trendikas, ilma et oleks liialdatud, on ta kiiresti omandanud pühendunud jälgija. Ja tema loov silm ja sobivus oma visiooni elluviimiseks on selged tema kiirest sirvimisest Instagrami voog . Seetõttu pole üllatav, et Giteri hiljutine juuksevibu suundumus on sama uuenduslik kui tema ülejäänud töö.\nSelles kollektsioonis toome välja vaid mõned tema stiilid, millel on juuste vibu suundumus. Kui te pole veel selle suundumuse kinnisideeks, valmistuge Interneti viimistlemiseks juuste vibu jaoks. Ja kui olete juba juuksekarva peal, valmistuge veelgi lummamaks:\nSarale Giteri juuksekaared\n1. Läbi kootud\nSee keeruline kootud stiil on kõike muud kui lihtne. Fotokrediit: Sarale juuksed\nEsiteks, kas see on keerukalt kootud stiil, mis on värske ja üksikasjalik võtmine juuste vibu suundumusele. Lahtised lained tõmmatakse tagasi õhukese paelaga šikkasse hobusesaba-ülespehmendusse, mis lõpeb täiusliku lihtsa vibuga.\n2. Mini vibud\nMiks leppida ühe vibuga, kui saate neid kogu oma stiilis hajutada? Fotokrediit: Sarale juuksed\nKuigi iluruumis on midagi öelda minimalismi kohta, on nii glamuurset pilku raske eemale hoida. Nendel rannalainetel hajutatud mini vibud muudavad pilkupüüdva klassikalise trendi.\nÜhendage alahinnatud lint kalasaba updoga. Fotokrediit: Sarale juuksed\nKalasaba punutised sisenesid ilustseenile mitte liiga kaua aega tagasi ja tundub, et see detailne stiil on siin, et jääda. Mis on selle välimuse juures kõige tähelepanuväärsem, on see, kuidas Giter lõi tekstuuri ja liikumise kenasse, tagasi tõmmatud stiili.\n4. Struktureerimata ja lihtne\nSellised struktureerimata stiilid on kõik moes. Fotokrediit: Sarale juuksed\nLõpuks, kuigi selles trendiruumis on kindlasti ruumi jäigale, korralikult seotud vibule, armastame seda struktureerimata välimust. See stiil on hüpnotiseeriv ja suurepäraselt teostatud. Ja pärast kogu selle kollektsiooni nägemist ei saa me öelda, et oleme üllatunud!\nToimetaja näpunäide: Määrake oma stiil kokkusurutud juukselakiga, mis lukustab teie välimuse paika, võimaldades siiski liikumist! Meile meeldib kasutada TRESemmé Compressed Micro Mist juukselakk pikendab 4. taset selliste stiilide jaoks.\nkeskmiselt pruunid juuksed helepruunide esiletõstmistega\nparim viis lamedatest looduslikest mustadest juustest\nlühikesed mustad juuksed punaste esiletõstmistega\nkuidas teha kroonpunutist lühikestel loomulikel juustel\nkui kaua peavad su juuksed olema, et mees kuklit saaks\n10 jõulufilmi, mida vaatame pidulike juuste inspiratsiooni saamiseks


Raul Schiff hakkab Sõrves siidrit tootma\nRaul Schiff hakkab Sõrves siidrit tootma (6)\n– 24/11/2018Rubriik: Maakond\nSalmel tegutsev ettevõte Ösel Kaubandus OÜ rajab Sõrve siidriõunte kasvanduse ja hakkab tootma käsitöösiidrit.\nÖsel Kaubandus OÜ juhatuse liige Raul Schiff ütles, et õunapuuaia rajamine algas juba mõni aeg tagasi, kui Inglismaalt toodi õunapuude pookeoksad. Nüüdseks on Prantsuse ja Inglise õunasordid juba aasta aega Saaremaal kottide sees kasvanud, kokku paar tuhat õunapuuistikut, mis pannakse Sõrves mulda järgmisel aastal.\nEsimese hooga paneb Schiff maha ligi 40 erinevat õunasorti. Nende hulgast valitakse 5–7 aasta jooksul välja kümmekond sellist sorti, mis sobivad siinsesse kliimasse eriti hästi ja millest kujuneb välja õige siidriõunaaed.\n“Oluline on, et puu kannaks iga aasta saaki ega pirtsutaks,” rääkis ettevõtja. “Õunapuud on ju sellised, et üks aasta kannab, järgmine aasta ei kanna.”\nNii nagu lauaviinamarjadest ei tehta veini ja veiniviinamarju ei kasvatata söögiks, on ka siidriõuna sortide maitseomadused võrreldes tavaliste lauaõuntega hoopis midagi muud. “Tegelikult ei kõlba siidriõun süüa, see maitse on hoopis teine,” rääkis Schiff.\nRaul Schiffi sõnul on tal esimene partii siidrit Pöide õunakasvatajate ning Inglismaalt ostetud õuntest juba käärimas. Eelmise aasta saagist valmivast partiist tulevad esimesed pudelid mõnes restoranis müüki ehk juba järgmise aasta alguses. Kuigi naturaalse siidri nime võib kanda ka pool aastat käärinud rüübe, valmib Schiffi siider vähemalt aasta. “Minu eesmärk on teha vähe ja head, alla aasta ei näe ma üldse mingit võimalust,” sõnas ta.\nSarnaselt veinivalmistamisega jätavad ilmastikutingimused ka siidritootmises aastakäigule oma jälje.\n“Sisuliselt võib öelda, et päike võrdub suhkur ja mida rohkem päikest, seda uhkem,” ütles siidritootmise käivitaja, kelle sõnul vajavad siidrisordid aga korralikku kastmist. Ilma kastmissüsteemita hakkama ei saa, ka puid kasvatatakse tavalistest õunapuudest erinevalt.\nSaaremaa oludes kindlasti innovatiivne on märjukese villimine kasutatud pudelitesse. Kasutatud taara saab Schiff kätte Tallinnast Pandipakendi ringlussüsteemist. Esimesed 500 pudelit on ettevõtjal juba käes ja käsil on pudelipesumasina ostmine. “Lähen just oksjonile ja vaatan, kuhu mu pesumasinahind kukub,” sõnas ta.\nSaare koostöökogu toetas Ösel Kaubandus OÜ käsitöösiidri tootmise projekti 30 214 euroga, projekti kogumaksumus on 50 357 eurot. Toetusraha läheb ettevõtja sõnul seadmete soetamiseks.\n(Vaadatud 1 108 korda, sh täna 1)\nLisatud: 24.11.2018 / 12:17\nTubli! Ehk läheb siidriga paremini kui kalaga!\nLisatud: 24.11.2018 / 14:43\nTundub, et tänapäeval on tähtsam projektide kirjutamise oskus ja särav naeratus mitte see, et asjal ka konkreetne mõte sees oleks? Palju neid nukataguseid õlle ja siidritootjaid meil juba on? Tavainimese kolme aasta palk siuhhh! …ja palju selleks veel üks inimene makse maksma peab, et seda projekti toetada? Ei olegi konkreetselt selle projekti vastu midagi! Lihtsalt kogu ee süsteem on ajuvabaks aetud nende euro ja projektitoetustega sajast erinevast ametist millede ülalpidamisekulud peab ka veel maksumaksja kinni taguma! Mitu % sajast inimestest läheb poodi ja võtab nüüd konkreetselt selle siidri prooviks, ning mitu % neist otsustab, et joob seda veel? Sherwood, A le coq jne söövad ära sellised ju! Ok! Sajast 10 võtavad kahe aasta pärast, ning neist kolm võtavad uuesti! Moe hipster väljamaalt sisse toodud väga vale mõtlemine! Ennustus – kolme aasta pärast äri kinni ja siis uut projekti kirjutama, aga edu sellegipoolest! See on karm äri lihtsalt ja saarel, ning Eesti niipalju hipstereid küll ei jagu, et ära elatuksid ka kolme aasta pärast! ;)…aga no peaasi, et raha kulutatud õige asja ja mõtte pääle! Vähemalt proovitud!\nLisatud: 24.11.2018 / 15:57\nMa ei osta ma ei joo ka tasuta seda plöga.\nLisatud: 24.11.2018 / 17:50\nPilliroogu ei tahagi toota?\nLisatud: 24.11.2018 / 18:14\nAvati uus eurotoetuste taotlusvoor. Meetme eesmärk on õpetada rahvamassid pillirookõrtega siidrit jooma.\nLisatud: 24.11.2018 / 19:23\nMina pakun oma suurest aiast ounu ,hoiann poialt ……\nTõesta, et sa pole robot 7 − viis =


Kyla Pratt Bio, suhe, abielus, abikaasa, netoväärtus, rahvus, palk, vanus, rahvus, pikkus, näitleja, laulja - Biograafia\nLahe Pratt Bio — 2021\n34 aastat 4 kuud\n16. september , 1986\nRasedaks jäämine peaks olema kõige õnnelikum aeg teie elus\nMa olen kõik seotud teie mõtteviisiga, keskendumisega, positiivsena püsimisega, optimistlikkusega ja teadmisega, et need on kõik minu elu aspektid, mida ma armastan ja naudin\nMa arvan, et peamine asi, mida olen õppinud filmi 'Jääme koos' kallal töötades, on see, kuidas tasakaalustada ema ja töötamist.\nSuhete statistikaLahe Pratt\nMis on Kyla Pratti perekonnaseis? (vallaline, abielus, suhtes või lahutus):\nMillal Kyla Pratt abiellus? (abiellumise kuupäev):\nKui palju lapsi Kyla Prattil on? (nimi):\nKaks (Lüürika Kai Kirkpatrick, Liyah Kirkpatrick)\nKas Kyla Prattil on mingeid suhteid?:\nKas Kyla Pratt on lesbi?\nKes on Kyla Pratti abikaasa? (nimi):\nKyla Pratt on abielus naine. Kuid varem oli ta suhetes Robert Richardiga aastatel 2003–2004. Seejärel oli ta Omarion Grandberryga. Ka tema suhted temaga ei kestnud kaua ja läksid lahku 2005. aastal.\nSiis hakkas ta kohtuma Dann Kirkpatrickiga, kes on alates 2005. aastast laulukirjutaja, hip-hop ja tätoveerija . Suhted sujusid suurepäraselt ja lõpuks kihlus paar pärast 2011. aasta aprillis käimist 5 aastat.\nPaar abiellus ja oli õnnistatud kahe tütrega. Ta sünnitas oma esimese tütre Lyric Kai Kirkpatricku 17. novembril 2010 ja teise tütre Liyah Kirkpatricku 5. augustil 2013. Paar elab õnnelikku abieluelu ilma abieluväliseid suhteid pidamata.\nKes on Kyla Pratt?\nKyla Pratt on nii Ameerika näitleja kui ka laulja, kes pälvis ‘Lemmik tõusva tähe’ eest auhinna ’Nickelodeon Kid’s Choice’. Enamasti on ta tuntud oma Maya Dolittle'i, Eddie Murphy tütre poolest filmis „Dr. Dolittle ’ja selle järg„ Dr. Dolittle 2 ’. Ta on tuntud ka kui Breanna Latrice Barnes filmis „Üks ühele”, Keri Diamond / Dumpin filmis „Hell on Earth” ja Tia Jiles / Kingston filmis „Secret She Kept”.\nSündinud Kyla Alissa Prattina Los Angeleses, Californias, USA-s 16. septembril 1986. Tema rahvus on Ameerika ja etniline kuuluvus afroameerika.\nKyla Pratt sündis viiest lapsest vanimana kooliõpetaja Kecia Pratt-McCullari (ema) ja poolprofessionaalse korvpalluri Johnny McCullari (isa) lapsena. Johnny McCullar on tema kasuisa.\nReligiooni tõttu kasvatati teda kristlasena. Olles väga armas ja abivalmis isiksus, toob ta välja ümbritseva positiivse meeleolu.\nLahe Pratt : Haridus, Kooli / Kolledži Ülikool\nKyla Pratt osales Los Angeleses mainekas Hamiltoni Muusikaakadeemias koos selliste näitlejatega nagu Zoma Crum, Cherish Lee, Emile Hirsch ja Candace Lifson.\nKyla Pratt: tööelu ja karjäär\n8-aastaselt on Pratt hakanud ilmuma interaktiivse arvutimängu ja Nike reklaamides. Ta on tegutsenud näitlemisvaldkonnas alates 1993. aastast ja on tänaseni aktiivne. 1997. aastal esines ta Jenny Bakerina televisiooni filmis “Mäss”, mis põhineb 1992. aasta Los Angelese mässul ja Rodney Kingi peksmisel.\nkui vana on essents atkins\n1999. aastal võitis ta Nickelodeon Kid’s Choice auhinna filmi „Lemmik tõusev täht“ eest. Tema karjäär läks edukale teele, kui ta sai 1998. aastal fantaasiakomöödias „Dr. Dolittle ’. Siis mängis ta taas ka filmis Dolittle 2. Pärast seda sai ta rolli Breanna Latrice Barnesina UPN-i sitcomil 'Üks ühele'.\nOma filmis 'Üks ühele' oleku ajal väljendas ta isegi Disney Channel'i animeeritud sarja 'Uhke perekond' peaosatäitjat Penny Proud. Peale selle oli ta esinenud teistes arvukates filmi- ja telesarjades, sealhulgas 'Jääme koos', 'Taastumistee', 'Rohkem kui kutsika armastus', 'Salajane ta hoidis' ja palju muud.\nNäitlejakarjääri kõrval on ta ka laulja. Ta esitas kaane versiooni 'Circle of Life', mis ilmus Disney Mania 2 albumil. Samuti laulis ta koos Disney kanalistaaridega sarja Soundtrack ‘The Proud Family’ ja ‘A Dream Is A Wish Your Heart Makes’.\nKyla Pratt: palk ja puhasväärtus (3 miljonit dollarit)\nKuigi tema palka pole avalikustatud, on tema netoväärtus väidetavalt 3 miljonit dollarit.\nKyla Pratt: kuulujutud ja poleemika / skandaal\nVarem oli Kyla Pratt kuulnud rasedaks jäämist, mis kinnitab tema tõsi.\nKehamõõtude suunas liikudes on tema pikkus 5 jalga ja 4 tolli (1,63 m) kehakaaluga 52 kg. Hästi vormitud keha on tal 34-25-35 tolli. Tema rinnahoidja suurus on 34B. Tema silmavärv on must ja juuksevärv samuti must.\nKyla Pratt on aktiivne Facebookis, Instagramis ja Twitteris. Tal on Instagramis üle 1,7 miljoni jälgija ja Twitteris enam kui 565,4 tuhat jälgijat. Tal on Facebookis umbes 1,8 miljonit jälgijat.\nSamuti saate rohkem teada teiste näitlejate ja lauljate varajasest elust, karjäärist, netoväärtusest, suhetest ja vaidlustest Sandra Bernhard , Andrea Bowen , Brandy Norwood , Andrea Deck ja Nazanin Mandi .\nmis rahvus on romeo santos\nkui palju on sharoni juhtum väärt\njoseph gordon levitt rassi rahvus


Mida teha, kui liigesed sügisel valutavad? Valu koigis liigestes puhkamisel\nEneseravimine on äärmiselt ohtlik, sest sageli on liigesevalu ohtlike haiguste tagajärg, mis pole seotud lihasluukonnaga. Niisiis, valu abaluudes ja käes võib olla signaal arenevast südameatakist. Ja patsient ravib kangekaelselt käsi soojendavate salvidega, mis raskendab surmaga lõppenud patoloogia kulgu veelgi.\nRavimite spetsiifilisus Mida teha, kui käte liigesed valutavad? Sellele küsimusele saab vastuse anda ainult arst pärast üksikasjalikku uurimist. Kätevalu ravimiseks on mitu meetodit.\nNeed kõik sõltuvad põhjusest, mis põhjustas liigesekoe patoloogilist arengut. Kuid neid ühendab sümptomaatiline teraapia, mille tegevus on suunatud valu kõrvaldamisele või vähendamisele.\nKondroprotektorites sisalduvad komponendid imenduvad kehas ainult piisava koguse C-vitamiini ja rauaga.\nFüsioteraapia, Valu koigis liigestes puhkamisel harjutused ja massaaž leevendavad hästi valu. Kuid need on efektiivsed ainult sise- ja välistegevuse ravimite koosmõjul. Loetleme kõige populaarsemad: Põletikuvastaste ravimite baasil tehtud kohalikud rakendused; Elektroteraapia impulssvoolude ja UHF-väljade kasutamine.\nValu koigis liigestes puhkamisel ravim, mis aitab leevendada artroosi ja artriidi sümptomeid.


Loquat saab pruune laike - võimalikud põhjused ja ravi näpunäited - Hoolitsemine - 2021\nKui loquat saab lehtedel pruune laike, võib sellel olla mitu põhjust. Näiteks Süüdi on parasiidid, nn lehtede päevitumine või külmakahjustus.\nPruunidel täppidel võib olla mitu põhjust. Pruunid laigud ei ole harvaesinevad. Nad osutavad alati selliste igihaljaste taimede, nagu läikiv loquat, kaebustele. Plekid tekivad sageli külmakahjustustest või viitavad selgelt parasiitide nakatumisele. Pole tähtis, mis põhjustab plekkide moodustumist, peate alati tegutsema kiiresti, et vältida koodastrikule suuremat kahju.\nKülmakahjustuste tõttu pruunid laigud\nKülmakahjustused tekivad siis, kui taim puutub kokku talvise päikesega, kuid muld on mitu päeva külmunud. Seejärel kaotab taim päikese kaudu niiskuse, mida ta enam ei suuda maa kaudu imada.\nSiinkohal on oluline põhjus võimaluse korral eos pista. Kui talvine ilm on eriti kuiv, peaksite mulda kastma ümber kastma, et sellel oleks piisavalt vett.\nKuna parasiidid võivad olla vastutavad ka lehtede pruunide laikude eest, peate kõigepealt kahjustatud lehed eemaldama ja viskama need olmeprügi hulka.\nParasiitide pruunid laigud\nKuigi külmakahjustused on tüütud, kuid neid on lihtne heastada, tuleb parasiitide nakatumisega võidelda näiteks musta nõgestõbi või lehetäidega.\nNagu juba mainitud, hävitatakse kahjustatud lehed alati kõigepealt. Kui laigud mõjutavad juba terve võrse lehti, eemaldage võimaluse korral taimeosa. Pastill ei kahjusta, kui lõigate taime tagasi nii kaugele, et see läheb otse vanasse puitu.\nKui kahjustatakse suuri lokaadi osi, peate parasiitidega võitlema spetsiaalse esindajaga, kes on pärit erialakaubandusest. Näiteks võitlevad weeviljad kõige paremini nematoodidega. Lehvikud saavad seevastu väga hästi hakkama vee, seebi ja rapsiõli seguga, mida peate taimele pihustama.\nPunakad või mustad laigud lehtede päevituse tõttu\nSõltuvalt lehevärvist ja täppide kujust on tegelikku täpivärvi keeruline kindlaks teha. Seetõttu tahaksime selles artiklis käsitleda ka mustad või punakad laigud, mis viitavad sellele, et läikiv loquat on seene rünnak, ja näitavad lehtede päevitust.\nTe ei pea tingimata nakatunud lehti eemaldama, ainult siis, kui soovite veenduda, et parasiitide nakatumist pole. Teisest küljest sobib seene vastu võitlemiseks vasksulfaadil põhinev aine. Soovitame nt. NEUDORFF Atempo vask-seenevaba.\nTaime enda tugevdamise abil saate ära hoida nn lehtede päevituse ja sellest tuleneva punase või musta värvimuutuse lehtedel. Näiteks nõgese läga toimib pritsina väga hästi.\nLoquat: tuvastage haigused ja kahjurid ning võitlege nendega tõhusalt\nCopyright 2021 \_ Loquat saab pruune laike - võimalikud põhjused ja ravi näpunäited...


Uudised - Gripp või COVID-19? Meie multipleksne PCR-tuvastuskomplekt aitab teil eristada\nGripp või COVID-19? Meie multipleksne PCR-tuvastuskomplekt aitab teil eristada\nCOVID-19 ja gripi sümptomid on sarnased, seetõttu on vajalik täpne tuvastamine\nAlates 2019. aasta detsembrist on uus koronaviirus (2019-nCoV / SARA-CoV-2) levinud maailmas. Nakatunud isikute või kandjate praegune täpne avastamine ja diagnoosimine on epideemia tõrje jaoks ülioluline ja oluline. Lisaks on praegune periood kõrge A-gripi 、 gripi B-viiruse ja muude seonduvate viirusnakkuste kõrge esinemissagedus. Uue koronaviirusnakkuse kliinilised ilmingud ja gripiviiruse nakkuse varajased tunnused on väga sarnased. "Hiina riiklik gripi ennetamise ja tõrje töökava (2020. aasta väljaanne)" tõi selgelt välja, et range eelkontroll ja triaaž ning soodustavad hingamisteede nakkushaiguste mitmete patogeenide ühist avastamist, toetavad mitme patogeeni samaaegset avastamist, eriti uute koronaviirus ja gripi A / B viirus. .\nCOKID-19 + gripi A / B PCR tuvastuskomplekt, mille on välja andnud CHK Biotech\nTänapäeval on suurt tähelepanu pööratud teiste levinud hingamisteede patogeenide skriinimisele, välja arvatud uus koronaviirus. Gripiviiruse A / B põhjustatud sümptomid on aga sarnased uue koronaviiruse kliiniliste sümptomitega. Uue koronaviiruse kopsupõletikuga patsientide või patsiendikahtlusega patsientide kinnitamise protsessis on vaja hinnata teiste nakkuste (eriti A- ja B-gripi) võimalust, et õigeaegselt läbi viia õige kliiniline klassifikatsioon, eraldamine ja ravi, mis on suured probleemid tuleb lahendada kliinilises reaalsuses. Seetõttu töötas CHK Biotech selle probleemi lahendamiseks välja COVID-19 / AB multipleksituvastuskomplekti. Komplektis kasutatakse reaalajas PCR-meetodit kolme viiruse tuvastamiseks, et sõeluda ja eristada COVID-19 patsiente ja gripihaigeid ning see võib mängida positiivset rolli COVID-19 ennetamisel ja kontrollimisel.\nSelle toote eelised: kõrge tundlikkus; 4 sihtmärgi samaaegne tuvastamine, hõlmates kogu katseprotsessi vältel kvaliteedi kontrollina uut koronaviirust, A-grippi, G-grippi ja sisekontrolligeeni, mis võimaldab valenegatiivseid tulemusi tõhusalt vältida; kiire ja täpne tuvastamine: proovide kogumisest võtab tulemus vaid 1 tund ja 30 minutit.\nUue võimenduskõver koroonaviirus/gripp A / B kolm kombineeritud avastamisreagenti\nUus koronaviiruse epideemia on endiselt ennetamise ja tõrje olulises etapis. Muutuvate mõjuteguritega silmitsi seistes esitavad meie ennetus- ja kontrollimeetodid, avastamismeetodid ja diagnostikameetodid jätkuvalt kõrgeid nõudeid. CHK Biotech on bioloogiline ettevõte ja on alati olnud julge võtma endale sotsiaalseid kohustusi. Oleme pidevalt ületanud tehnilisi raskusi ja arendame jätkuvalt uute koroonaviiruse viiruste avastamisega seotud tooteid.\nMõistame, et ainult julgusega ettevõtmiseks saame edasi kasvada; ainult pideva innovatsiooni abil saame tulevikku võita. CHK Biotech kasutab oma toodete lihvimiseks ja bioteaduste, diagnostika valdkondade teenindamiseks igal ajal "leidlikkust" ja "innovatsiooni".


Selgitame, mis on majanduslangus ja mis seda põhjustab - Admirals, Tehnilised naitajad tulevaste tehingute jaoks\nSeda seetõttu, et aktsiaturg esindab investorite vaateid börsil noteeritud äriühingute tulevase tulu, mitte majanduse olukorra kohta. Need indikaatorid võivad aidata teil jälgida ja tuvastada selliseid olulisi markereid ja mustreid nagu ostu-müügi signaalid, üle ostetud ja üle müüdud hinnatasemed, hinnaimpulss ja kauplemisvahemikud - kõik need võivad näidata, millal kauplemine algatada või sulgeda või millal riske vältida. Üldiselt on majanduslangus tingitud majanduse tasakaalustamatusest, mida tuleb korrigeerida.\nDemokontol harjutamine Enamik toorainega kauplejaid lisab oma kauplemisplaani tehnilise analüüsi. Tehniline analüüs erineb fundamentaalsest analüüsist selle poolest, et tulevaste hinnakäikude ennustamiseks kasutatakse varasemat hinna- või mahutegevust või suundumusi.\nFundamentaalne analüüs keskendub suures osas tooraine pakkumise ja nõudluse ootustele, et prognoosida tulevasi hinnaliikumisi. Kaubakauplejad väidavad sageli, et nad on kas tehnilises või fundamentaalses laagris.\nTegelikult kasutab enamik kaubakauplejaid mõlemat meetodit.\nEdukad kauplejad teavad, et neil turgudel on raske saada liiga palju andmeid. Toorainetega kauplemise alustamiseks tehnilise analüüsi abil peab teil olema maaklerikonto, kus saate kaubelda futuurilepingutega - peamine viis, kuidas kauplejad kaubaturgudel mängivad.\nTeie kauplemisplatvorm võimaldab teil luua kauplemisest huvitatud turu hinnadiagrammi, lisades tehnilised näitajad, mis lähevad kaugemale lihtsast hinnakujunduse andmete vaatlemisest graafikul. Need indikaatorid võivad aidata teil jälgida ja tuvastada selliseid olulisi markereid ja mustreid nagu ostu-müügi signaalid, üle ostetud ja üle müüdud hinnatasemed, hinnaimpulss ja kauplemisvahemikud - kõik need võivad näidata, millal kauplemine algatada või sulgeda või millal riske vältida.\nMahajäävad näitajad Mahajäävad indikaatorid, mida nimetatakse ka trendinäitajateks, on "tahapoole suunatud" ja koostatakse vara varasemate hindade põhjal. Need on kõige levinumad näitajate tüübid ja neid kasutatakse sel ajal juba edenenud hinnamustri selgitamiseks ja kinnitamiseks, samuti tehingute jaoks sobivate sisenemis- ja väljumistingimuste tuvastamiseks. Nagu nimigi osutab, on need näitajad mahajäänud, kuna need on loodud vara varasemate hinnapunktide keskmistamise kaudu ja seetõttu võib turg liikuda enne, kui indikaator seda märgib. Vaatamata sellele väikesele hilinemisele võivad viivitusnäitajad näidata hinna tõusu hoogu ja olla seega hinnakujunduse kinnituseks; see võib teie kauplemisotsusele lisada enesekindlust. Mahajäänud trendinäitajad võivad aidata mõista, kas turg on vahemikus, liigub üles või alla või kaupleb külili.\nErinevad ajaraamid, samad signaalid Üks oluline asi, mida tehnilise analüüsi juures meeles pidada, on see, et samad signaalid kehtivad kõigi graafikute kohta, olgu need siis viieminutilised graafikud päevase kauplemise futuuride jaoks või igapäevase, nädala või kuu graafikud pikemaajalise kauplemise jaoks. Kui olete markeritest ja mustritest aru saanud, saate neid kasutada kaupade futuuridega kauplemiseks erinevate ajavahemike jooksul.\nMaht ja avatud huvi Lisaks tehnilistele näitajatele ja hinnateabele peaks teie kauplemisplatvorm suutma pakkuda teile veel kahte olulist teavet: maht ja avatud huvi. Kauplemismaht näitab futuurilepingute arvu, mis on antud ajaperioodi jooksul omanikku vahetanud. Kasvav kauplemismaht kas hinnatõusu või languse perioodil viitab sellele, et hinnatrend tõenäoliselt jätkub.\nKauplemismahu langus mõlemas Tehnilised naitajad tulevaste tehingute jaoks võib viidata hinna pöördumisele. Avatud intress on turul järelejäänud avatud positsioonide arv ja seda saab kasutada investorite usalduse mõõtmiseks olemasoleva trendi suhtes.\nKui avatud huvi langeb, sulgeb üha rohkem investoreid oma positsioone ja hind võib pöörduda. Kui avatud huvi kasvab, jätab üha enam investoreid turu pöördumise suhtes haavatavaks, seega on see märk nende usaldusest olemasoleva trendi vastu.\nRohkem kunsti kui teadus Tehniline analüüs pole täppisteadus; see on pigem kunstiliik. Toorainetega kauplemisel pole teil kunagi õigus, kuid kui teil on õigus sagedamini kui eksite, siis tulete ette, eriti kui teie keskmine kahjum on sama või väiksem kui teie keskmine kasum.\nDemokontol harjutamine Enne oma rahaga kauplemise alustamist peaksite kulutama märkimisväärse aja demokontol tehingute tegemisele. Eeldage, et teete alguses palju vigu. Pärast seda, kui olete saanud kindlustunde oma võimaluste suhtes korrektsete panuste tegemiseks piisavalt sageli, et teenida puhaskasumit, võite alustada kauplemist reaalajas, riskides tegeliku rahaga.


Kutse lastevanematele autokooli-teemalisele infotunnile - Kuusalu Keskkool\nKutse lastevanematele autokooli-teemalisele infotunnile\nAvaldatud: 14 September 2009\nKutsume Teid 23. septembril kell 18.30 – 19.15 infotunnile Kuusalu Keskkooli.\nNoorte ja väheste kogemustega autojuhtidega juhtub liiklusvigastuste ja surmaga lõppevaid õnnetusi liiga palju. See ei ole kurb paratamatus. Meie täiskasvanute ja lapsevanematena saame riski vähendamiseks palju ära teha. Euroopa Komisjoni poolt viimastel aastatel läbi viidud liiklusalased uuringud näitavad selgelt, et mida rohkem kilomeetreid enne iseseisva sõidu algust on liiklusõpetaja ja vanema juhendamisel sõidetud, seda väiksem on hiljem risk õnnetusse sattuda.\nHuvi autoga sõitmise vastu tekib palju varem kui noor iseseisvalt võiks sõitma hakata.\nNäiteks Kuusalu Keskkoolis eelmisel sügisel läbi viidud küsitluse andmetel oli 46 last 426-st vanemate teadmata ja 107 last vanemate loal nende autoga üksi sõitma läinud, kuigi nad juhiluba ei omanud. Võib-olla osa neist sõitudest tehti ka olles alkoholi või narkootiliste aine mõju all. Näiteks 160 last ütles, et on sõitnud sõidukiga, mille juht oli alkoholi või narkootiliste aine mõju all. Me küll ei tea kas see juht oli omaealine või keegi teine. Enne seda sõitu on aga noor inimene kellegi juhendamisel sõitu õppinud.\nOn ka ohutuid ja seadusega kooskõlas olevaid võimalusi sellise huvi rahuldamiseks. 15,5 aastaselt on võimalik alustada õpinguid autokoolis. Samal ajal saab autokooli õpetaja juhendamisel ja nõustamisel alustada autoga sõitmist sõidupraktika saamise eesmärgil koos vanemaga või vanema poolt volitatud isikuga. Riikliku õppekava kohased tunnid saab jaotada 2,5-le aastale – kuni laps saab 18 aastaseks.\nSellise lapsevanema ja kooli koostöö korral on võimalik autokooli kohustuslike sõidukordadega (40) õppekavas ettenähtud asjad selgeks saada ja rahalised väljaminekud hajutada pikemale perioodile. Sõidukilomeetreid on enne ARK eksamit võimalik koguda tuhandeid ja lapsevanem saab tasuta täiendkoolitust.\nKuidas lapsevanem ja autokool koostööd saavad teha? Kes saab olla juhendaja? Palju koolitus maksab? Nendele ja teistele teemaga seotud küsimustele saate vastuse 23. septembril kell 18.30 – 19.15 lastevanematele korraldatud infotunnil Kuusalu Keskkooli raamatukogu lugemissaalis.\nOotame lapsevanemate rohket osavõttu!\nTallinna Ülikool koostöös Niguliste autokooliga


Kukeküla mänguväljak tuleb loomingulisem - Paberleht - Tasuline - Virumaa Teataja\nUus mänguväljak tuleb Jaama 13 ja Küti 17 majade nurka jäävale õuele linna maale. Rakvere linnaaednik Anu Otsma näitas kohapeal plaane – praegune pesukuivatusala jääb mängualast väljapoole. FOTO: Vladislav Musakko\nKui eelmisel nädalal ilmus Virumaa Teatajas artikkel, et Rakvere Jaama tänava mänguväljak lammutati äsja, sest oli amortiseerunud, ning uus väljak rajatakse Jaama 13 ja Küti 17 kortermajade õuealale, olid mõned Jaama 13 elanikud seda lugedes hämmelduses ning võtsid ühendust maakonnalehega.\nPõhimuresid oli kolm: kaks kortermaja on nurkapidi kokku ehitatud ning kuumadel suvepäevadel on hoovis leitsak ja see pole sobilik keskkond; uus väljak on mõeldud ka suurematele lastele, kes hiliste tundideni majade akende all mängivad, ja elanikke lärm segab; mänguväljak oleks nagu läbisõiduhoov, sest elanikud pargivad hoovi autosid ning hoovist sõidetakse ka läbi.\nRakvere linnaaednik Anu Otsma selgitas, et mänguväljaku atraktsioonid on mõeldud kuni kaheksaaastastele lastele, kuid enamikku mänguvahendeid saavad kasutada ka kuni 12-aastased lapsed – spordiväljakut sinna ei tule ja 12-aastased peaksid hilisel ajal juba oma kodus olema.


20. aug. 2017 - Läänlane.ee\nVabariigi Presidendi kõne iseseisvuse taastamise 26. aastapäeva vastuvõtul\nBy Ivar Soopan on 20. aug. 2017 Arvamus, Kõik uudised\nKallis eesti rahvas! 20. august on päev, mil eesti rahva otsustusjulgus langes kokku ajaloolise suure võimalusega. Mil eesti rahval oli üksmeelt, et see võimalus ära kasutada. Muidugi ei olnud me ka toona kõigis küsimusis sama meelt. Miks pidanuksimegi? Iseseisvus tähendaski muuhulgas võimalust olla ka eri meelt. Üks idee, üks arvamus, üks õigus – see oli […]\nLõppkiirusvõistluse One Mile Challenge raames sõideti Kiltsis B-klassi rekordiks 353km/h\nBy Ivar Soopan on 20. aug. 2017 Kõik uudised\nKiltsi lennuväljal peeti laupäeval ühe miili paigaltstardiga lõppkiirusvõistluse HRX One Mile Challenge 2017 teine etapp. Ajalooliselt on teine etapp toonud esimesest kõrgemaid tulemusi, kuna suve jooksul on autosid kiiremaks häälestatud ja nii läks ka seekord. Kuigi ei sündinud uusi absoluutrekordeid, siis purustati siiski mitmed isiklikud ja B-klassi rekord. Üldvõitja Gert Leisson oma Audi S4-ga tõstis […]\nLäänlane Priit Mäeorg tuli viiendat korda Eesti rannajalgpallimeistriks\nBy Ivar Soopan on 20. aug. 2017 Kõik uudised, Läänemaa, Sport\nLaupäeval toimus Pärnus Eesti rannajalgpalli meistrivõistluste kuues etapp. Enne viimast etappi oli juhtkolmikus olukord väga pingeline. Tabeliliidril BSC Thunder/Häckeril oli liidrina punkte 47, Nõmme BSC/Olybetil 46 ja SK Augur/Enematil 42 punkti. Seega võimalus Eesti meistriks tulla oli kõigil kolmel meeskonnal. Meie spordisõprade huvi hoidis üleval fakt, sest Eesti rannajalgpalli meistrivõistluste paremates meeskondades mängivad juhtrolli ka […]


Külas käis olümpiavõitja Kristiina Šmigun-Vähi\nSellel reedel rõõmustas kooliperet kohtumine Kristiina Šmigun-Vähiga, kes rääkis oma lapsepõlvest ja teekonnast spordimaailma tippu. Kristiina ütles, et oluline on enda ümber kõiki inimesi austada. Samuti seda, et igas olukorras tuleb anda endast parim ning mitte karta kaotada või vigu teha. “Kaotustest ja vigadest me õpime,” sõnas ta. Kristiina rääkis lastele, et hea enesetunde jaoks on oluline sporti teha ja toredaid spordialasid on väga palju. Tuleb lihtsalt proovida ja endale sobivaim leida. Samuti on tähtis tervislikult toituda ja piisavalt magada.\nRubriigid: Külalised, Sport, UudisedTagged Kristiina Šmigun-Vähi, külalised, sport


Itaallased ei söö mitte selleks, et elada, vaid elavad selleks, et süüa. Sa mõistad seda kohe, kui oled Itaaliasse sattunud. Paljud arvavad ekslikult, et itaallased söövad ainult pastat, pitsat ja lihapalle - tõsi, neil kolmel on itaalia gastronoomias oluline osa, kuid Itaalias on palju teisigi hõrke roogasid.\nItaalias olles tuleks õppida, proovida ja katsetada kõike kohalikku. Tasub proovida selliseid heade veinide ja šampanjaga võrreldavaid vahuveine nagu Bella Vista ja Ferrari. Kogu maailmas on kindel reegel, et kus kasvatatakse viinamarju ja toodetakse veini, seal saab ka hästi süüa.\nTraditsiooniline Põhja-Itaalia ehk ka Milaano köök koosneb enamasti väga lihtsatest toitudest - kasutatakse võid ja searasva, riisi, maisi ja koorekastmeid. Mitte et põhja-itaallased pastat ei sööks, vaid pastal tuleb oma kohta jagada risotto ja polentaga. Alustada tuleks aperitiivist, milleks Milaanos on kindlasti Negroni - bitter Campari, džinn, punane Martini ja jää. Kindlasti tasuks ka proovida risotto alla milanese't - puljongi ja valge veiniga keedetud riis, millele on lisatud safranit ja sibulat. Klassikaline Milaano toit on cassouela, toitev pajaroog searibist, -jalgadest, -sabast ja -kõrvadest, mis on hautatud koos kapsa ja juurviljadega.\nPasta moodustab üsna suure osa Itaalia söögist. Erineva suuruse ja kujuga pastasorte on siin 300 ringis. Toidu kõrvale juuakse veini või mineraalvett.\nMascarpone on Milaano kandi tüüpiline juust - väga sage komponent kõikvõimalikes magustoitudes. Tihti segatakse seda teiste juustude, salaami ja kalaga. Kõige kuulsam selle piirkonna juust on aga Gorgonzola - kreemjas, tugev ja rikkaliku maitsega sinihallitusjuust, mis kuulub kohustuslikult Milaano õhtusöögilauale.\nMilaano peatänavatel on küll palju noobleid restorane, kuid tihtilugu on need mugandatud turistide meeleheaks ja kohalik maitseelamus hea itaalia toidu näol võib sootuks kaotsi minna. Leidub nii suurepärase rahvusvahelise köögiga restorane kui ka trattorie'sid ja ristorant'isid, mis on spetsialiseerunud kohalikule köögile. Kindlasti tasub ära proovida mõni põnev kohalik söögikoht - näiteks Le Clochard (Via Pietro Custodi 12), Ristorante La Sacrestia (Via Bezzecca 8) või Galleria (Piazza della Repubblica 17). Tüüpiline Itaalia trattoria on koht nimega Etrusco (Corso Garibaldi 117), mis pakub tõelist toiduelamust.\nMilaano on elav ja vilgas linn - isegi mitte kõige parem ööelu ekspert ei tunne kõiki baare, klubisid ega lounge, mida see linn suudab pakkuda. Neid on sadu ja sadu, sest Milaano ööelu on nii mitmepalgeline ja pidevas muutumises. Milaano armastab variatsioone, armastab kõike uut ja ennekuulmatut - õhtuveetmisega hätta ei jää! Huvitav on see, et Milaano ööelu algab suhteliselt vara - ei pea ootama pimedate öötundide saabumist, et sõpradega mõnusalt aega veeta. Lisainfot Milaano ööelu kohta vaata siit>>\nVaata siit>>, mida põnevat Milaanos ette võtta!