Kuidas nädala jooksul teine lõug kiiresti eemaldada, video, Kuidas me eemaldame loug rasva\nKuidas me eemaldame loug rasva, 7-päevane koolitusprogramm: tõhusad harjutused\nMuidugi on algajatel, eriti naistel, keeruline esimest korda õiget tehnikat omandada ja seda harjutust täielikult läbi viia. Põlved ise ei saa olla rasvad, kuid nõrkade lihaste riputamise tõttu on see mõnikord ebamugav. Suitsetamine on väga kahjulik mõju keha ja naha.\nSissehingamisel sirutage oma parem käsi, väljahingamine painutab seda küünarnukist. Järgmise hingamisega tõstke vasak käsi. Tehke iga käega 20 lifti.\nSeejärel painutage küünarnukid ja tehke mõned esipaneelid tagasi. Sissehingamisel tõsta puusad põranda kohal ja hoia riba 1 minut. Seejärel vahetage asend ja korrake koormust teiselt poolt. Nii et teil on palju kiirem eemaldada liigne rasv õlgadele ja suurendada ilusat lihaste leevendust.\nVihje 4: Kuidas eemaldada rasva põlvedelt Põlvede kohal olevad rasvasisaldused on seletatavad mitte ainult ülekaaluga, vaid ka füüsilise aktiivsuse järsu lõpetamisega.\nSee on seotud ka istuva töö ja nõrkade lihastega reide ees. Siiski võib elementaarne harjutus rasva eemaldada põlvedest. Põlved ise ei saa olla rasvad, kuid nõrkade lihaste riputamise tõttu on see mõnikord ebamugav. Lühikeste seelikute kandmiseks rõõmuga on vaja teha põlvede õhukuse harjutusi. Kallutab tagasi "laud" või "kaamel" Kui sul on süles rasva, siis on teie probleemne ala reite ees. Nende inetu hoiuste vähendamiseks peate selles valdkonnas tegema venitusharjutusi.\nSamal ajal tunnete, kuidas reie ees on venitatud. Seisake selles asendis sekundit. Keerulisemat varianti - kaldu ilma tugita - saab teha siis, kui lihased on veidi tugevamad.\nPingutage algasendis oma käsi piki keha ja toetuge oma keha külge, istudes oma kontsaga ja mitte painutage oma alaselja. Olge ettevaatlik, kogu koormus peaks langema puusade ja põlvede välispinnale.\nKuidas nädala jooksul kodus lõug eemaldada\nÕige squats Kui jalgade sisemuse tugevdamiseks kasutatakse välist külge pööratud varvast, siis täiesti erinevad squatsid aitavad rasvad põlvedest eemaldada. Pange jalad puusade laiusele, sokid ootavad. Käed lingi taga oleva lingi taga, ühendades õla- ja küünarnukid otse. Kokkutõmbumine, puudutage oma kontsaga sõrmedega, võtmata neid põrandalt ja mitte painutamata alaseljale.\nSeejärel saate koos oma jalgadega seda teha.\nTiiger kujutab ilusaid põlvi Seisa neljal kohal, tagades, et sirge seljaosa oleks põrandaga paralleelne. Tõstke ühe jalaga, mis on painutatud põlve, tõmmates sokki laeni. Sissehingamisel tõmmake põlve rinnale ja vajutage lõug kaela. Hingata, viska oma jalg nii palju kui võimalik. Sama treeningut saab teha ka käedega vöö juures.\nKui see on teie probleemne ala, siis peaksite pidevalt tegema reide reie venitamisel. Seega on ka harjutus "sild". Camel Pose - Ustrasana Vyagrasana tiigri poos Vihje 5: Kuidas eemaldada rasv kõhupiirkonnas Mis naine ei taha vabaneda täiendavatest kilodest ja tal on lame pingeline kõht?\nKuid arvestades, et ilus, õhuke keha ehitamine nõuab rasket tööd ja ranget distsipliini, jätavad paljud sellest unistus täitmata.\nPüüdke saada nõiaringist välja. Juhend 1 Isegi pumbatud press ei ole paks rasva kihi all nähtav. Seega, lisaks füüsilisele koormusele, ei saa te teha ilma hea südamekoormuseta, mis võimaldab põletada palju kaloreid. Lõpetage oma valik füüsilistele tegevustele, mis hõlmavad selja- ja kõhuõõne, nagu hüppenööriga hüppamine, kõhutants või kickboxing.\nPraktika minutit, vahelduv intensiivsus, kolm kuni viis korda nädalas.\nJalad peavad olema põrandaga paralleelsed. Sulgege sõrmed, pange oma käed pea taha, levitage küünarnukid küljele, vajutage pinget. Sirutage oma paremat jalga põrandale kraadise nurga all, tõstes samal ajal peas, kaelas ja õlgades põrandalt.\nPöörake oma vasakule põlvele oma parema õlaga. Naaske aeglaselt algasendisse, seejärel korrake harjutust teise jalaga. See arvestatakse ühe rep. Alustage kahest või kolmest kümne kuni viieteistkümne korduse hulgast ja viige järk-järgult korduste arv kahekümne. Koormuse suurendamiseks tõmmake jalg võimalikult põrandaga paralleelselt. Maksimaalse koormuse tekitamiseks kõhulihastele proovige töötada kogu keha, jättes painutatud jalga liikumatuks.\nPöörake tähelepanu Ära vajuta vaagna küljelt küljele, muutes jalgu, et mitte vähendada ajakirjanduse koormust. Seejärel kallutage oma pead vasakule, liigutades lõua paremale. Kallakut tuleks korrata 7 korda. Kallutab tagasi. Pea tagasi viskamisel lükake lõualuu nii kaugele kui võimalik ja proovige huultega ninaotsale jõuda.\nProbleemile tuleb läheneda igakülgselt: tehke võimlemist, massaaži, kompresse, patsutage. Lõua naha eest kursuse ajal ja pärast seda tuleks hoolitseda spetsiaalsete kreemide ja pinguldavate maskide kasutamise eest.\nKallakud korduvad 7 korda. Sirgendage õlad, tõstke lõualuu üles. Torkake oma keel välja ja joonistage tähestik või ringid 2 minutit, seejärel lõdvestage. Korda harjutust 4 korda. Lamades selili.\nMeetodid võitlus - üldised nõuanded\nLama selili, tõsta pead, vaata 5 sekundit jalgu, siis lõdvestu. Korda 20 korda. Rullige soolases soojas vees leotatud rätik žgutti ja patsutage seda lõuapiirkonnale 2 minutit. Seisa ja pane käed oma õlgadele.\nSelg peaks olema sirge, õlad sirgendatud. Pikendage oma kaela sisse hingates nii palju kui võimalik, surudes oma kätega õlgu, et vältida nende tõstmist.\nVälja hingates lõdvestuge. Korda venitamist 20 korda. Lõugmassaaž Kiire tulemuse teise lõua eemaldamisel annab igapäevane harjutuste kombinatsioon kaelamassaažiga, mis purustab nädala jooksul rasvavarud.\nSelles "lihaste ja higi templis" on spetsiaalsed seadmed füüsiliseks pingutuseks mis tahes kehaosas, peamine on mitte kiirustada kõike korraga, vaid kasutada konkreetse juhtumi jaoks ainult vajalikku simulaatorit.\nParim on enne jõusaali külastamist koostada enda jaoks spetsialisti abiga individuaalne treeningprogramm või kasutada treeneri teenuseid. Parem alustada lihtsast. Fitball sobib selleks suurepäraselt.\nSelleks peate toetuma pallile keha keskosaga, nägu allapoole ja panema jalad seina vastu, seejärel tõstke keha aeglaselt üles ja seejärel alla.\nSee harjutus on hüperekstensiooni kerge versioon ja pärast selle ideaalse välja töötamist võite hakata simulaatoriga tegelema.\nÕlaribade ala saate hantlite abil kvalitatiivselt välja töötada. Selleks peate panema oma käe ja sarnase põlve pingile ja võtma raskuse vastaskäes. Samal ajal peaks vastasjalg olema põrandal tasane, keha võtab kaldu. Selles asendis peate tõstma raskust, painutades küünarnukki, nii et koormus läheb abaluu lihastele. Liikumine laiendajaga on hea ka naistel rasva seljast eemaldamiseks. Kuidas seda teha?\nPeamine on see, et samal ajal jääb seljaosa tasaseks ja nimmepiirkonnas on väike läbipaine. Sissehingamise ajal peate ettepoole painutama ja välja hingates tõusma võite külgmiste lihaste treenimiseks ka küljele kiikuda. Keerulisem harjutus tehakse kangiga ja seda nimetatakse survetõstmiseks.\nRenegaadi isud on meestel ja naistel rasvade kaotamiseks võrdselt tõhusad. Selle harjutuse jaoks peate valima 2 ühesugust raskust ja võtma rõhu neile lamades. Tasakaalu parandamiseks peaksid jalad olema pisut üksteisest eemal, pärast mida tuleb üks käsi koos raskusega tõsta, kuni küünarnukk on võimalikult kõrgele paindunud, seejärel tuleb tõsta vastassuunaline käsi.


Postimehe aruanne: Eesti koondis lagunes Belgia vastu totaalselt - Koondised - Korvpall - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\nPostimehe aruanne: Eesti koondis lagunes Belgia vastu totaalselt\nTiit Sokk: kui lased vankri allamäge veerema, siis on edasi juba raske\n2019. aasta maailmameistrivõistluste valiksarja teise kvalifikatsiooniringi kohtumisteks Saksamaa ja Serbiaga valmistuv Eesti korvpallikoondis tunnistas Tartus toimunud kontrollmängus Belgia koondise 98:60 (53:39) paremust.\nBelglased haarasid juhtohjad juba esimesel rünnakul, kui Hans Vanwijn säras kaugviskejoone tagant. Esimese kümneminutilise perioodi võitis Belgia seitsme punktiga – 30:23. Puhkepausile mindi belglaste 53:39 eduseisus. Teisel poolajal vahe aina kasvas ja eestlased ei pääsenud kordagi kohtumist juhtima. Postimehe tähelepanekud Eesti – Belgia esimesest kontrollmängust.\nPuudus korvialune jõud. Belglased mängisid eestlased korvialuses heitlusest täielikult üle. Eesti meeskonna juhendaja Tiit Sokk sõnas kolmapäeval, et nemad Belgia mänguks eraldi skautingut ei teinud, kuid tundub, et vastased võtsid seda kontrollmängu märksa tõsisemalt. Kregor Hermet maadles avapoolajal Prantsusmaa tippklubi Elan Chaloni keskmängija Khalid Boukichouga mehe eest, kuid seekord jäi noor eestlane silmnähtavalt hätta. Kahju, et Sokk peab kontrollmängudes hakkama saama Maik-Kalev Kotsari ja Rauno Nurgerita.\nKullamäe väärib kiitust. Keeruline on kedagi kaotusmängus esile tuua, aga 19-aastane Kristian Kullamäe võttis paljude põhimängijate puudumisel liidrirolli selgelt enda kanda. Miks peaks see kuidagi teistmoodi olema? Ei peagi. Kui meie meeskonnas mängib mängija, kes enne koondise juurde tulemist tegi igapäevaselt trenni Saksamaa tippklubi esindusmeeskonnaga, siis pole küsimustki. Tema arvele kogunes Eesti resultatiivseimana 14 punkti (neist 12 avapoolajal), 5 lauapalli ja 3 resultatiivset söötu. Ta langes neli minutit enne mängu viie veaga pingile, kuid rahvas toetas teda marulise aplausiga.\nTartu on korvpallirahvas. Kui saabusin kolmveerand tundi enne mängu algust Tartu Ülikooli uhiuude spordihoonesse, siis üks tribüün kahest oli juba meeldivalt rahvast täis. Mida aeg edasi, seda rohkem inimesi saali kogunes, kuid vastastribüünil jäi ruumi siiski veidi üle. See polnud aga kõik. Kui pall mängu pandi, siis lasid korvpallisõbrad oma hääled koheselt valla ja asusid Eesti rahvusmeeskonda toetama. Koondise debütandi Mihkel Kirvese pealtpanek esimese veerandaja neljandal minutil tõmbas rahva korralikult käima! Isegi paarikümnepunktilises kaotusseisus toetas Tartu publik Eestit hingega.\nEesti koondise peatreener Tiit Sokk: vanker hakkas allamäge veerema\nEesti juhendaja polnud absoluutselt rahul oma hoolealuste kaitsetööga. Kõik eksisid, nii meeskondlikult kui ka individuaalselt. «Me alguses lasime neil rünnakul teha, mida nad tahtsid. Meiesugune sats peab neil rünnakul elu raskemaks tegema. Me jäime liiga pehmeks,» märkis Sokk.\nSokk leidis pärast kohtumist, et suure allajäämise üheks põhjuseks oli just Boukichou tegutsemine korvialuses heitluses. «Esimesel poolajal vastaste tsenter alustas seda lõhkumist. Kui lased vankri allamäge veerema, siis on edasi juba raske,» nentis juhendaja.\nEesti tagamängijad jäid rünnakul liiga kauaks palliga. Miks see nii oli? «See oli meie mängijates kinni. Oleks pidanud paremad kooslused väljakule olema, aga siis oleks vahetuste pool probleemseks jäänud,» selgitas Sokk.\nLõpuks leidis peatreener, et Belgia-sugune meeskond ei tohiks Eesti vastu kolmekohalise punktisummani jõuda. «Belgia ei ole nii kõva meeskond, kes peaks meile sada punkti viskama. Viskasid 70-protsendiliselt kolmeseid, aga nad said kergelt viskele ka,» polnud Sokk rahul.\nKregor Hermet videointervjuus: tõmbas kuidagi kiirelt kopsu kinni\n«Me jäime neile igas elemendis kõvasti alla. Üldine valmisolek ja agressiivsus – see oli põhiteema. Täna tõmbas kuidagi kiirelt kopsu kinni ja jalad piima täis. Ka mul endal oli raske, aga see käib spordi juurde, see pole mingi vabandus,» võttis Hermet kaotusmängu kokku.\nHermet sai järjekordse kogemuse võrra rikkamaks, kui madistas korvi all endast märgatavalt suurema mängijaga. «Ta oli tugev. Midagi tehniliselt erilist ta ei olnud, aga keha poolest oli jurakam. Ma ei teadnud seda meest ja ei olnud valmis. Raske oli muidugi,» kommenteeris eestlane.\nEesti – Belgia 60:98 (39:53)\nEesti: Kullamäe 14p, Kajupank 10p, Veideman 10p, Kirves 8p, Hermet 6p, Puidet 4p, Kurbas 3p, Paasoja 3p.\nBelgia: Boukichou 16p + 7lp, Vanwijn 15p, Lecomte 11p, Serron 10p, Gillet 10p, Bako 9p, Tabu Eboma 6p, Botuli Ngand’okomo 6p, Kestelot 5p, Troisfontaines 5p, Jaroševitš 3p, Gorgemans 2p.\nTäna otsepilt: kas VTB Ühisliigas ajaloolise play-off'i koha taganud Kalev/Cramo suudab veelgi tõusta? Loe artiklit Vaata videot\nŽalgirise taassünni põhjus: jalgade vahelt leiti midagi üles (2) Loe artiklit\n18-aastane Henri Drell andis end üles NBA draft'iks (2) Loe artiklit\nMartin Müürsepp: püüdsime oma ülekaalu korvi all ära kasutada Loe artiklit\nJanar Talts: kole mäng, ainus hea asi oli võit Loe artiklit\nVinge lõpp: Tallinna Kalev/TLÜ pääses meistriliiga poolfinaali lisaaja viimase sekundi kolmesega Loe artiklit\nVideo: Spurs alistas kodus Nuggetsi ja juhib seeriat 2:1 Loe artiklit Vaata videot\nPrangli saarel purjus mehe jahirelvast kuulihaava saanud koer suri (1) Loe artiklit\nPolitsei tõkestas ligipääsu Aidu tuuliku ehitusele ja patrullib sündmuspaigal (2) Loe artiklit\nPolitsei keelas Aidu tuulepargis viibimise\nMinisteeriumid ei pea Sõnajalgade ehitust seaduslikuks


Kuidas tööjõupuudusega toime tulla? – GoWorkaBit\nTeatud projektide puhul või aastaaegadel võib ajutuste töötegijate kasutamine olla ainus moodus sinu ettevõtte tasuvuse tagamiseks, kui soovid vältida alaliste töötajate palkamisega kaasnevat pikaajalist töösuhet.\nMiks valida ajutised töötajad?\nLühiajaliste töötajate suurim eelis on nende paindlikkus. Ajutisi töötajaid on võimalik palgata äärmiselt lühikese etteteatamisajaga ja kui lisakäsi enam vaja pole, saad töösuhte kohe lõpetada. Ajutiste töötajate peamised eelised on järgmised:\nAjutised töötajad saavad tavaliselt viivitamatult tööga pihta hakata ning selle tulemusi on kohe näha.\nAjutised töötajad võivad pikalt kiratsenud projektile uut elu sisse puhuda või aidata alalist personali eriväljaõpet nõudvate ülesannetega.\nLisatööjõud võimaldab toime tulla ootamatult suurenenud nõudlusega, parandades sinu ettevõtte tootlikkust, mainet ja kasumit.\nAjutised töötajad leevendavad alalise personali koormust, ennetades nende ületöötamist ja läbipõlemist, seda eriti kiiretel nädalavahetustel või puhkuste ajal.\nAjutise tööjõu palkamine aitab sul kokku hoida, kuna maksta tuleb ainult tunni- või päevatöö eest.\nSa ei ole kohustatud töösuhet pikendama. Kogenud tööampsajad täidavad tavaliselt ülesandeid, mille kestus varieerub ühest päevast nädalani, kuid neid on võimalik palgata ka pikemaks perioodiks, kuni sa uue alalise töötaja leiad.\nPole tähtis, millega su ettevõte tegeleb. Sul võib olla baar, tootmisettevõte või poekett. Ajutised töötajad tegutsevad kõigis valdkondades ning nad on tavaliselt piisavalt kogenud, et täita sinu nõudmisi ja ootusi.\nKuidas palgata ajutist töötajat?\nKuidas leida sobivat ajutist töötajat? Tavalise värbamisprotsessi puhul võib motiveeritud töötaja leidmine päris kaua aega võtta. Et sel viisil töötajat leida, peaksid sa määrama kindlaks tööülesanded, koostama täpse töökuulutuse, tegema avalduste seast valiku, korraldama töövestlused, valima parima kandidaadi ning ootama töölepingu ja teiste dokumentide allkirjastamist. Selleks võib kuluda mitu nädalat. Tavapärane värbamine ei ole just tõhusaim viis, kui sul on kiirelt abi vaja.\nAjutise tööjõu vahenduskeskkonnad, nagu GoWorkaBit teevad värbamise palju kiiremaks ja mugavamaks. Keskkonna kasutamiseks tuleb lihtsalt sellega liituda, sisestada andmed pakutava töö kohta, selle eeldatav kestus ja palk. Kuulutuse saab avaldada kohe ja igal ajal. GoWorkaBiti ulatuslikust andmebaasist leiab juba heakskiidetud tööotsijaid pea kõikidest valdkondadest. Nad kõik on motiveeritud ning valmis sind aitama just siis ja nii kaua, kui vaja. Sinul tuleb uue silmapaistva töötaja leidmiseks täita vaid lühike veebivorm ja valida kandidaatide seast sobivaim.\nPeale selle ei pea sa paberimajanduse pärast muret tundma. GoWorkaBit hoolitseb lepingute, palgafondi ja maksude eest, tagades täieliku rahulolu. Ajutine töötaja tuleb kohale, teeb töö ära, lahkub ja ongi kõik. Sinul tuleb vaid tehtud töö eest tasuda – nii lihtne see ongi.\nEttevõtte töövood on etteaimamatud ja iial ei või teada, millal sul lisakäsi tarvis läheb. GoWorkaBitiga leiad hõlpsasti toredaid inimesi, kes on valmis sind aitama just siis, kui sul seda kõige rohkem vaja on, ning kelle sisseelamiseks kulub tihti vaid päev. Seega on GoWorkaBit parim lahendus ootamatu tööjõupuudusega toimetulemiseks.


smallestgirl1 profiil | Chat Sex & Cams\n19, Kaksikud, Россия, волгоград\nViimase sisselogimise aeg: 06.04.20 13:13:43\nKlõpsates nupul, tõstad smallestgirl1 esilehel 60 sekundiks esimesele kohale. Selle aja jooksul paistab modelli jututuba hästi silma ja kogub populaarsust! Teavitus sinu tegevuse kohta ilmub ka jutuaknas ning seda näevad modell ja teisedki vestluses osalejad. smallestgirl1 hindab seda väga ja on sulle kindlasti tohutult tänulik!\nOluline info kasutaja smallestgirl1 kohta\ntired of old woman?a small girl with perfect little body, and tide pussy.\nKasutaja smallestgirl1 tööaeg\nчтоб стараться для вас=)for your pleasure=)


Videoprojekt: Kuidas disainida ringmajanduse põhimõtteid järgides? - Loomeinkubaator : Loomeinkubaator\nLoomeinkubaator alustas ringmajanduse põhimõtteid tutvustava videoprojektiga. Ringmajanduse õppevideote eesmärk on tutvustada ringmajandust ja sellega seotud väljakutseid ning jagada praktikute kogemuslugusid. Esimene filmimine toimus hiljuti avatud Fahle maja aatriumis.\nVideotes tuleb arutlusele, kuidas disainida tooteid nii, et see säästaks keskkonda ja toote elutsükkel oleks võimalikult pikk? Milliseid materjale kasutada? Kuidas pakkuda toodet teenusena? Enda kogemuslugu jagavad teiste seas Stella Soomlais, Toom Tekstiil, Comodule jpt. Ringmajanduse eksperdina on projekti kaasatud Markus Vihma.\nEsimese video filmimine toimus koos ringmajanduse eksperdi Markus Vihmaga, kes aitab ettevõtteid ja organisatsioone keskkonnaalaste võimaluste leidmisega ning ringmajandusliku väärtusloomega. Tal on pikaajaline kogemus toodete ja teenuste süsteemi disaini ja strateegiaarendusega üle maailma. “Ringmajanduse idee on hoida kasulikke materjale kasutuses ja ringluses nii kaua kui võimalik. Ja valida parem variant, kui see ei ole võimalik – ümbertöötlusele eelistada korduskasutust, energiaks põletamise asemele ümbertöötlus või prügimäele saatmisele eelistada energiaks põletamist.”\nLoomeinkubaatori konsultant ja projektijuht Nele Plutus toob välja kui oluline on teada erinevaid ringmajanduse aspekte. „Aru saamine, kuidas tarneahele jaotus ja ümbertöötlemine toimib, võimaldab leida kõige sobivamad disainistrateegiad. Kuna suurem osa keskkonnamõjust ostsutatakse just disainifaasis. Nende teadmiste ja ringmajanduse kogemuste jagamiseks on valmimas kuueosaline ringmajanduse videote sari. Eesmärgiks on teadmisi jagada ka rahvusvahelisel tasandil, mistõttu valmivad need Läänemere organisatsioone ühendava Creative Ports projekti raames.“\nProjektijuhi Nele Plutuse sõnul on ringmajanduse kontseptsioon ja pritsiibid endiselt paljudele alustavatele ettevõtjatele uued ja võõrad. “Kuid võttes arvesse olemasolevaid keskkonnaprobleeme, on oluline neid põhimõtteid võimalikult kiiresti populariseerima ja kasutama hakata. Eestis on mitmeid ettevõtjaid, kes on juba oma ärimudeleid uuendanud ja ringmajanduse põhimõtteid rakendama hakanud. Nad on inspiratsiooniks ja eeskujuks kõikidele teistele ettevõtjatele.”\nVideod valmivad mai alguseks.


Teadlased said jälile põhjusele, miks me vananedes paksuks läheme - Tervis\nTeadlased said jälile põhjusele, miks me vananedes paksuks läheme\n16. september 2019, 13:22\nPaisuv vööpiirkond on paljude keskealiste inimeste jaoks tüütu lisand, millega elus vanemaks saades hakkama tuleb saada. Nüüd usuvad teadlased, et on nähtuse põhjusele jälile saanud – ning ei, asi pole selles, et kuivatis tõmbuvad riided kokku.\niNews vahendab, et teadlaste uuringute kohaselt võtab keskmine inimene juurde 20 protsenti oma täiskasvanuea kehakaalust – eeldades, et toidutarbimine, füüsilised harjumused ja teised kaalu mõjutavad faktorid ei muutu. Kaalutõusu saab ära hoida vähem süües ning rohkem trenni tehes, kuid põhjuseks on tõsiasi, et meie rakud muutuvad ajaga vähem efektiivseks ja ei suuda kogunenud rasvast enam nii kergelt lahti saada, leiab uus uuring.\nRasv, mida kohe energiaks ära ei kasutata, liigub rasvarakkudesse. Seal lõhustatakse see aegamööda rasvhapeteks ning glütserooliks, mis omakorda vabastatakse vereringesse. Seal lõhustatakse neid veelgi ja lõpuks väljuvad need kehast uriini või hingamisega.\nProtsess muutub aga inimese vananedes aeglasemaks, mis tähendab, et rasvarakkudes hoitakse rohkem rasva. Karolinska instituudi professor Peter Arneri sõnul aitab nende avastus sillutada teed tuleviku kaalukaotusravimitele.\n«Tulemused viitavad esimest korda, et rasvkoes aset leidvad protsessid reguleerivad vananedes kehakaalu. See võib tulevikus anda meile uusi võimalusi ülekaaluga võitlemiseks,» ütles Arner.\nEdasi uurivad teadlased, millised geenid on vastutavad kiiruse eest, millega rasvu ehk lipiide töödeldakse. Uuring avaldati ajakirjas Nature Medicine ning kaasa lõid lisaks veel teadlased Uppsala ülikoolist ning Lyoni ülikoolist Prantsusmaal.


SUUR KOMÖÖDIAÕHTU! Kelle valivad televaatajad „Suure komöödiaõhtu“ võitjaks? – Melu | GoodNews\nAvaleht Seltskond Telesaated SUUR KOMÖÖDIAÕHTU! Kelle valivad televaatajad „Suure komöödiaõhtu“ võitjaks?\nSUUR KOMÖÖDIAÕHTU! Kelle valivad televaatajad „Suure komöödiaõhtu“ võitjaks?\nTäna kell 20:30 jõuab Kanal 2 ekraanile „Suure komöödiaõhtu“ finaal, kus võitja otsustab televaatajate hääletus! Tulises duellis lähevad vastamisi örn Saare naine Reet Pull ja üliaktiivne poisike Kevin-Christian.\nEnt kuigi finaalis lähevad televaatajate hääli püüdma vaid need kaks tegelast, siis publiku rõõmuks näeb taas ekraanil ka kõiki teisi komöödiategelasi. Samuti jõuavad viimast korda ekraanile sketšid, ülesanded ja kuulsad külalised. Viimaseid on lõppsaates seekord eriti rohkearvuliselt, sest „Suure komöödiaõhtuga“ on käed löönud palavalt armastatud Kukerpillid ja Noorkuu.\n„Suure komöödiaõhtu“ finaal on Kanal 2 ekraanil täna kell 20:30\nVaata kokkuvõtet „Suure komöödiaõhtu“ kahe finalisti säravamatest hetkedest!\neelmine TEST! Vaata, kui suur „Üksinda kodus“ fänn oled Sina


2015. aastal laekus maa müügist riigieelarvesse ligi 10 miljonit - Põllumajandusuudised\nMüügis olnud maatulundusmaadest valdava osa ehk 71% moodustasid põllumaad. Ülejäänud olid metsamaa üksused. Samas olid müüki suunatud põllumaad oluliselt väiksema pindalaga kui metsamaad. Keskmine müügis olnud metsamaa üksuse pindala oli 8,2 ha ja keskmine põllumaa üksuse pindala 4,47 ha.\nelamumaid – 192 kinnisasja, kokku 5,73 miljoni euro eest;ärimaid ja tootmismaid – 90 kinnisasja, kokku 4,47 miljoni euro eest;sihtotstarbeta maid ja sotsiaalmaid – 13 kinnisasja, kokku 1,84 miljoni eurot eest.


Transferwise Ltd Eesti filiaal, Apollo Group OÜ ja AS Tallinna Lennujaam – Eesti atraktiivsemad tööandjad – Instar EBC\n12.09.2019 Kersti Vannas\n3 Min (665 sõna)\nTransferWise’i Eesti personaliosakonna juht arendusjuht Jana Padabed kommenteeris ettevõtete häid tulemusi noorte seas järgmiselt: „TransferWise’ile on äärmiselt oluline luua ja hoida positiivset ning tervislikku töökeskkonda. Me otsime pidevalt lisaväljundeid, et muuta oma töötajad kaasamise ja eneseteostuse võimaluste kaudu õnnelikumaks. Usume, et selline õhkkond loob kõigile meie spetsialistidele kasvu- ja arenguruumi. Teame ka kindlalt, et meie motiveeritud talendid on TransferWise’i kõige olulisem vara. Meie töötajad tegutsevad autonoomsete tiimidena ja on tähtis, et kõik tunneksid, et nad saavad toetavas keskkonnas anda oma parima. Meil on väga hea meel näha, et noored üle Eesti jagavad meie vaateid väärtuste najal üles ehitatud ja ajaga kaasas käivast töökohast.“\nTöötasust ei saa mööda vaadata ja viimase kümne aasta jooksul on Eesti tudengite netopalga ootus kasvanud 1,8 korda. Aastaga on noorte netopalgaootus kasvanud üle 200 euro 1585 eurolt (2018. a) 1761 euroni (2019. a). Kasvanud on ka kooli kõrvalt töötavate tudengite netotöötasu, mis oli 2018. aastal 889 eurot kuus ja 2019 aastal 985 eurot kuus.\n2019. aastal on tudengite hinnangul kaks kõige olulisemat töökohavalikut mõjutavat tegurit huvitav ja arendav töö ning ettevõttepoolne töötajate võrdne ja aus kohtlemine. 84% tudengitest pidas neid kahte tegurit võrdselt kõige olulisemaks 45 teguri seast. 2010. aasta olulisim valikukriteerium oli huvitav ja arendav töösisu ning võrdne kohtlemine oli alles neljandal kohal.\nTöö otsmisel ja tööandja kohta info hankimisel peab 92% vastajatest oluliseks kanaliks tööandja kodulehte. Järgnevad informatsioon ja soovitused ettevõtte töötajate poolt ning töövahenduskeskkonnad. 79% noortest eelistab kasutada sotsiaalmeediat tööandjate kohta info hankimiseks.\n„Edukas tööandja suudab kõnetada oma tulevast töötajat ja tegeleb järjepidevalt enda kui tööandja loo levitamisega. Ta julgeb proovida uusi sõnumeid, kanaleid ja kaasab oma töötajaid tööandja saadikutena, sest oma töötaja soovitus on üks väärtuslikemaid relvi. Ettevõtted, kes soovivad olla edukad, peavad kasutama õigeid tööriistu. Karjäärileht, videosisu ja sotsiaalmeedia on tegurid, millega alustada,“ ütles Kersti Vannas.\nMicrosoft OÜ (sh Skype)\nRadisson Blu (Hotell Olümpia AS)\nAS Kalev (Orkla Eesti AS)\n2019. a IT–tudengite 5 atraktiivseimat tööandjat (220 hulgast):\nAS Fertilitas Erahaigla\nEelmine 75 / 143 Järgmine


14. september 2011 kell 4:46\nOn viimane aeg avaliku teenistuse seadust muuta, kui me ei taha lõpetada nagu Kreeka, arvab Äripäev oma tänases juhtkirjas.\nUus justiitsminister Kristen Michal on esimese asjana ette võtnud uue avaliku teenistuse seaduse eelnõu. Eile selgus, et selle, juba üle tosina aasta kooskõlastusringidel tiirleva eelnõu verivärske versioon on peagi taas… kooskõlastamisele jõudmas. Michal loodab, et seadus jõustub 2013. aasta jaanuaris.\nÄripäev loodab sedasama. Tegelikult on ka viimane aeg seda seadust muuta. Kui me ei taha lõpetada nagu Kreeka. Uus avaliku teenistuse seadus ehk ATS on Eestis juba lausa märgilise tähtsusega – see on üks kolmest vägiteost, mis kunagi tehtud ei saa. Esimene neist lõimumine, mis võtvat asjatundjate arvamusel aega vähemalt inimpõlve. Teiseks haldusreform, mis juba aastakümneid kohe-kohe valmis saamas. Kolmas siis ATS. „Avaliku teenistuse seadust on üritatud muuta kümme aastat, aga pole välja tulnud,“ ütles toonane justiitsminister Rein Lang 2008. aastal Äripäevas. „Nüüd on järgmine katse. Võitlus tuleb karm, tuleb üksjagu seletamisi ja vaidlusi.“ Ei saanud sellest võitlusest asja. Kas Michali võitlused kannavad enam vilja?\nOn aeg. Äripäeva arvates peab riik (õigemini küll valitsev klann, tipp-poliitikud ja -ametnikud) end nüüd lõppeks kokku võtma ja uue ATSi vastu võtma. Muidu juhtub nii, et ka tulevased ametnikud võtavad oma staatust kui asja iseeneses, kui asja, mis juba aastakümneid just nii olnud ja mida järelikult muuta ei ole võimalik. Olgem ausad, 45päevane igaaastane puhkus, palk, mis igasugu lisatasudega kahekordistub ning muude hüvede lõputud read meenutavad pigem mõne Lõuna-Euroopa riigi tänast juhtimisstiili.\nÄripäev mõistab, suurte ja kõlavate sõnade ja öiste laulmiste aegu oli tõepoolest vaja lisamotivaatoreid, millega inimesi riigitööle meelitada. Ning neid seal hoida. Kuid enam ei ole Eesti ju lapsekingades. Juba aastaid. Seda enam, et need ametnike hüved, mis uue ATSiga ära peaks kaduma, on tänagi kättesaadavad valdavalt vaid tippudele, neile, kelle ametinimetuses sees vähemalt sõna „juhataja“. Või „nõunik“. Kabinetivaikuses tööd murdev reaametnik teeb ju tänagi oma tööd erasektoriga üsna võrdsetel alustel, kui just koondamishüvitised välja arvata. Ning Äripäev on täiesti kindel, et asjalikud ametnikud ei jääks täna tööturul ripakile.\nKuid mida Michali töörühm siis seekord ette paneb? Esiteks, kaoks teenistusstaažist tulenev kuni kümne kalendripäevane lisapuhkus. Alles jääks vaid 35päevane põhipuhkus (mida on niigi enam kui erasektori töötajatel).Teiseks, kaovad lisatasud. Täna makstakse neid nii teenistusaastate, akadeemilise kraadi, võõrkeelte valdamise, puuduva ametniku ülesannete täitmise, täiendavate ülesannete kui ka nõutavast tulemuslikuma töö eest. Alles jääks ametipalk, millele, tõsi küll, võib näiteks erakordselt hea või ajutise lisatöö eest maksta muutuvpalka (maksimaalselt 20% palgast), kuid muutuvpalga osakaal asutuse palgafondist ei tohi ületada viit protsenti.Kolmandaks, kaovad astmepalgad. Iga minister kehtestab kooskõlastatult rahandusministeeriumiga ministeeriumi ja selle valitsemisalas olevate asutuste palgajuhendi ja -astmestiku.Neljandaks, kaovad ka praegused 2-10 kuu ametipalga suurused koondamishüvitised. Edaspidi hakkavad ka ametnikud saama koondamishüvitist vastavalt töölepinguseadusele (ühe kuu keskmine ametipalk). Erafirma töötajatena ei mõista me – mis neis ettepanekutes halba on? Miks neid seni vastu võetud ei ole?


Mõtlesin mina, et kui tuleb puhkus, küll siis hakkab alles ehteid tulema. Plaan oli, et teen aiamaa korda, toas ühe suurpuhastuse ja siis vähenevad minu helmevarud megakiirusel... Mõte hea, aga jõuaks ka teostuseni, isegi ehteid ei tule, nagu Vändrast saelaudu.\nMõned siiski on ka valminud ja neist osa ka fotoka ette jäänud.\nKõiksepealt beežides toonides türgiuss. See pole sama, mis juba korra oli, vaid sooviti lühemat. Tegin siis lühema ja veel lühema (et saaks omale sobiva pikkuse leida), juurde sooviti ka kõrvakaid.\nJärgmiseks ka üks "kordustrükk". Välimine on see, mida olen juba näitand ja sisemise tegin juurde. Pikemat ei saanud, sest valged ümmargused said otsa. Peab juurde muretsema, siis saab omale ka kõrvakad juurde teha.\nLihtsalt üks mobiili pael, pole neid eriti teinud ja suvel on neid ikka vaja.\nNikerdasin veits ühe ajakirja järgi, aga tehtuga pole eriti rahul. Kasutasin küll igasugu lihvituid ja läikega, kuid ettekujutuses oli hoopid ilusam.\nSuured vindiga on pärit Špringli ühistellimusest, nendega ei oleks tellides küll tohtind koonerdada, jube mõnusad ja ka tõsiselt koledad helmed panevad särama ja teevad ilusaks. (näitena sellel pildil)\nÜks komplekt roosakaid usse (ilma nendeta ju ei saa ), aga see pole veel mai roosa, need tulevad järgmisel korral ja on kohe tõeliselt roosad.\nEi tea, mis mul viimasel ajal selle pildistamisega on, mitte ei õnnestu need klõpsud ehetest. Vahepeal paneb ka fotokas segast, aga kui teha ühest asjast no mõnikümend klõpsu, siis ühe korraliku võiks ikka saada. Samas aga kass, kes tuli mul aknale pildistamist segama, jäi pildile täitsa OK ja ei sihtinud ma midagi, lihtsalt pöörasin ja klõpsasin. Pildil pole muud muudetud, kui vaid mahtu.\nminni posted @ 11:59 - Link - kommentaarid (3)


Kinnisvara Müügiks - Hongkong: parimad kinnisvara müügikuulutused | Realigro.co.ee\nRealigro.co.ee on esimene rahvusvaheline kinnisvara otsingumootor, kus saate otsida Hongkong kinnisvara müügikuulutusi.\nMüüa kinnisvara Hongkongis\nHong Kong on Kagu-Hiina autonoomne territoorium. Varem oli see Suurbritannia koloonia. Linnakeskus on elav ja tihedalt asustatud ning on oluline sadama- ja globaalne finantsjaam, mille panoraam on pilvelõhkujatega. Keskringkonnas asuvad sellised monumendid nagu Ieoh Ming Pei Hiina Panga torn. Hong Kong on ka üks kuulsamaid ostmiskohti, mis on tuntud kohandatud rõivaste ja Temple Streeti ööturu poolest. Seda ümbritseb idast, lõunast ja läänest Lõuna-Hiina meri ning see piirneb Shenzheni jõe ääres Guangdongi linnas asuva Shenzheni linnaga.\nKui olete otsustanud kolida Hongkongi või otsite lihtsalt Hongkongis müügiks mõeldud kinnisvara, peaksite teadma, et valitsus on kehtestanud uue vaba ametikoha maksu ja eelmüügiskeemi piirangud. Eeldatakse, et koduhinnad tõusevad järgmise kuue kuu jooksul veel 7%. Müügimäärade säilitamiseks ehitavad arendajad tõenäoliselt väiksemaid kortereid.\nHongkongi 2018. aasta keskpaiga kinnisvaraprognoosi kohaselt aeglustub majahindade tõusutrend teises pooles pärast seda, kui valitsus kehtestas uue vabade töökohtade maksu ja müügieelsed maksupiirangud. Hongkongis müüdava kinnisvara hinnad peaksid järgmise kuue kuu jooksul tõusma veel 7%. Müügimäärade tagamiseks ehitavad arendajad tõenäoliselt väiksemaid kortereid. Uute korterite keskmine suurus on viimase 6 aasta jooksul juba vähenenud umbes 40%.\nVäiksemad üksused ja odavamad hinnad koos arendaja finantseerimisega aitasid esimesel poolaastal saavutada tugevat müüki esmasel turul - arendajad suutsid enamikus uutes projektides müüdavatest osadest müüa üle 50%.\nJuuni lõpus kuulutas valitsus välja kuus uut algatust linna eluasemeprobleemide lahendamiseks. Nende hulgas oli esmase turu väga spekulatiivne puhkusemaks.\nValitsuse otsus algatada täiendavaid algatusi linna elamuküsimustega tegelemiseks ajal, kui intressimäärad tõusevad ja praegune turutsükkel on juba viimases etapis ja sellega kaasnevad riskid. Turu muutumisel võivad kõik need viimastel aastatel kasutusele võetud jahutavad meetmed võimendada mis tahes kriisi, põhjustades turul vaba languse. Lisaks on üha suurem hulk Hongkongis müüdavatest kinnisvaraobjektidest huvitatud ostjaid lähtunud arendaja finantseerimisest, mis kohaldab kõrgemaid intressimäärasid ega nõua ostjate stressitestimist


Ohtuleht.ee, 30. aprill 2021 07:15\n„Elektroni isa“ J.J. Thomson.Foto: Wikimedia Commons\n30. aprillil 1897. aastal avastas Briti füüsikaprofessor J.J. Thomson, et aatomid koosnevad veelgi väiksematest komponentidest. Kuigi Thomson nimetas neid osakesi „korpusteks“, teatakse neid tänapäeval elektronide nime all.\nTeadlased polnud enne 1897. aasta aprilli teadlikud, millest aatomid koosnevad. Cambridge'i ülikooli mainekas professor Joseph John Thomson tegi elektronide olemasolu kindlaks katoodkiirte uurimise teel. Ta jõudis 1879. aasta 30. aprillil järeldusele, et kuna kiiri moodustavad osad olid tuhat korda kergemad kui kergeim aatom, pidi olemas olema veelgi väiksemad osakesed. Thomson leidis, et katoodkiiri saab elektri- ja magnetvälja abil kallutada, mistõttu koosnevad need laenguga osakestest.\nNobeli preemia pälvinud Thomson võrdles kujundatud aatomimudelit ploomipudingiga. Eestis on see rohkem levinud „rosinasaia mudeli“ nime all. Selle järgi on aatomid kerakujulised ja täidetud positiivse elektrilaengu massiga. Seal sees on negatiivselt laetud osakesed ehk elektronid – nagu rosinad saias. Thomsoni mudel ei püsinud kaua aktuaalsena. Ploomipudingi analoogia lükkas ümber Thomsoni õpilane ja kolleeg Ernest Rutherford 1910. aastal. Rutherford arvas, et aatomi positiivne laeng asub hoopis selle tuumas – sellist aatomimudelit teame ka tänapäeval.


Silmitsi oluliste küsimustega - Eesti Kirik\nSilmitsi oluliste küsimustega\n26.01.2011 | Mari Paenurm | Rubriik: Arvamus, Nädala ringvaade\nKui me ühel ilusal päeval mõistame, et elame piiratud ressurssidega maailmas, siis tuleb tõenäoliselt ka oma edaspidiseid samme ja ettevõtmisi selle valgel kaaluda ja küsida, kas minu tegu toob kaasa head või halba ka veidi laiemas ulatuses kui mu enda nabanatuke. Olen kuulnud, et näiteks rahvusvaheliste humanitaarabi-organisatsioonide esmased koolitused sisaldavad ka loenguid teemal, millised on taolise toetuse pakkumise riskid ja kahju.\nViimasel ajal on Eestis mood kuulutada välja erinevaid teemapealinnu ja elame ajajärgul, mil nii siin- kui sealpool riigipiiri fokuseeritakse aasta jooksul meie tähelepanu ühele või teisele kitsaskohale, olukorrale, aktsendile. Nii on Euroopa Komisjon kuulutanud käesoleva aasta vabatahtliku tegevuse aastaks, ÜRO on selle pühendanud (vihma)metsadele.\nTäna Eestiski käimalükatav vabatahtliku tegevuse aasta võiks meile huvi pakkuda nii koguduse kui kiriku tasandil, võiksime kristlastena oma kohalolekuga avardada kaasteeliste silmaringi. Võiksime muidugi ka metsa istutada – isegi juhul, kui meil muu isiklikum kontakt puudub (kuulsin raadiost, et meilgi on juba inimesi, kes kardavad metsa, sest nad on sellest võõrdunud).\nJuhtusin hiljaaegu tänu oma tööle kokku ühe toreda inimesega, kes on uurinud ka ökokogukondade liikumist. Ühes rahvusvahelises laagris oli too minu tuttav kõnelnud oma ala juhtivate ekspertide, n-ö ökoliikumise gurudega, kes väitsid, et ainult nendel kogukondadel on lootust püsima jääda, kuhu kuuluvad inimesed usuvad Jumalat. Kahtlemata on meil kõigil seda teadmist ja toimetamist vaja meie eneste pärast. Jumal oma vägevuses võib kõik kord taasluua ja uueks teha. Aga meie võiksime olla aarete väärikad hoidjad.


Pärnu arendab omanäoliselt - Äripäev\nPärnu arendab omanäoliselt\nTeet Reier 16. oktoober 2006, 00:00\nEelmisel aastal ostis Uusarenduse OÜ Pärnu jõe kaldale üle 13 hektari suuruse krundi, kavatsusega rajada sinna Waldhofi elamupiirkond. LVM Kinnisvara maakleri Ingmar Saksingu sõnul on tänaseks selgunud parim hoonestusprojekt ning eelmisel kuul alustati maa-alal asuvate Maseko kalatööstusele kuulunud hoonete lammutamisega.\n"Krundil on ligi viiskümmend erinevat hoonet, millest suurim on Maseko kunagine tootmishoone," selgitab Saksing. "Kavakohaselt kõik vanad hooned lammutatakse ning kasutatakse ära põhiliselt pinnasetäitena. Esimesed uusehitised peaksid siia kerkima järgmise aasta lõpuks. Kogu alal väljaarendamine võtab aga oma 5-10 aastat aega."\nPraegu käib ka hoonestusprojekti võimalustele vastavaks kohandamine.\n"Lihtsalt mitmeid projektis välja pakutud ideid pole tehniliselt võimalik teostada," lisab Saksing. "Näiteks kiiluna kaldasse lõikuv paatidele ja kaatritele mõeldud sadam peab leidma uue koha, sest seaduse kohaselt peab kallasrada olema päästetehnikale avatud."\nÜhe huvitava lahendusena on hoonetevahelised teed kavandatud kahele tasandile. "See tähendab seda, et alumisele tasandile jäävad autode parkimiskohad, teine on aga ainult jalakäijate päralt.\nJõekallast ära kasutades laskuvad nii majad kui ka ühendusteed terrassidena vee poole," selgitab Saksing.\n"Endise Maseko Pärnu kalatööstuse piirkonna viimase aasta arengud on olnud minu jaoks suurimaid positiivseid üllatusi Pärnu linnaplaneerimises üldse," räägib Pärnu linnaarhitekt Ülar Saar. "Maseko nimi seondus siiani linna ühe murelapsega. Omaaegse üleliidulise tähtsusega kalakonservitootmise sauruse viimased, vänget kalalehka levitavad hingetõmbed käisid pidevas konflikti linnavõimudega."\nSaare sõnul käisid lõpmatud kohtuvaidlused, et avada linnaelanikele Pärnu jõe äärne seadusega ettenähtud kallasrada, mida tõkestasid Maseko relvastatud valvurid.\n"Järsku muutus kõik, jõeäärne krunt leidis uue omaniku, püssimehed kadusid, Stalini aega ulatuva ajalooga kalarasvast läbiimbunud räämas tootmishoonete lammutamisega hakati pihta ja kallasraja läbitavus ning jõeäärse avatus linnarahvale ei olnud päevapealt enam mingi küsimus," selgitab Saar.\nAlgatati hoopis detailplaneering, mis näeb ala elamupiirkonnana ja Pärnu jõe kallast aktiivse puhkuse veetmise paigana, mis selliselt vastab täpselt Pärnu linna üldplaneeringu tulevikunägemusele. Saart üllatas ka see, et arendaja leidis aega ja vahendeid korraldada parima planeeringulahenduse leidmiseks arhitektide vahel võistlus.\nKriitilise poole pealt on Saare arvates probleemiks nii ulatuslike maa-aluste parklate üle sotsiaalse kontrolli säilitamine. "Jõeäärne puhkeala tundub veidi ülepaisutatud, väärides juba kohta linnakeskuses, mitte lihtsalt elamupiirkonnas. Tervikuna võimaldab võidutöö põhjal planeeringu realiseerimine luua silmapaistvalt tervikliku ja polüfunktsionaalse linnakeskkonna," räägib Saar.\n"Kuna siiani on tegemist veel võistlustööga, ootan põnevusega, et selle kõik head küljed ka koostatavasse detailplaneeringusse edasi kanduvad ning arendaja kokkuhoiu või muudel kaalutlusel reaalses planeeringus võidutööd voorusi kärpima ei asuks," lisab ta.\nSeptembris 2005 tuli mitu nimekat ärimeest kokku, et asutada Uusarenduse OÜ. Osanikeks astuti oma äriühingute kaudu. Pärast väikesi muudatusi on osaühingul tänase seisuga kolm 25protsendilist osa (Marcopodus, Kanpol Kinnisvara ja LVM Arenduse OÜ) ja kaks 12,5protsendilist osa (AS Vallikraavi Kinnisvara ja OÜ Tallinna Lihatööstus).\nLäinud aasta detsembris omandas Uusarenduse OÜ kohalikult kalatööstusfirmalt Maseko 87,3 miljoni krooni eest otse Pärnu jõe kaldal Suur-Jõe tänavas enam kui 13 hektari suuruse kinnistu.\nKogu alale on planeeritud 4-5korruselised kortermajad, sekka ka paar kõrgemat, 8korruselist. Jõe poole on mõeldud eksklusiivsemad kahekorruselised ridamajad.\nEndise Maseko ala nimi vahetatakse kahekümnenda sajandi algusaastatel siin paiknenud tselluloositehase nimest tuleneva Waldhofi elamupiirkonna termini vastu.\nVõistluse võitjate, Pärnu Kontserdimaja ja kesklinna koolide võimla autoritena juba silma paistnud arhitektibüroo Kavakava arhitektide võidutöö näeb ette valdavalt 3-6-korruselisi korterelamuid ja vaid ühte 9korruselist hoonet, tulevase Papiniidu tehnopargi kõrvale, kuid samas ka suure grupi ühepereelamuid ja ridaelamuid.\nKorterelamute tüüpidest esinevad nimistus klassikaliste kortermajade kõrval galeriimajad ja terrassmajad. Et ei kujuneks välja ainult magalapiirkond, näeb võidutöö ette ka bürood ja teeninduspinnad eraldi hoonetena või elamute esimestel korrustel ja koguni avalikku teenust osutavad lasteaiaspordiklubi paadisadama hoone jms.


Pärandaja, testament ja pärijad: mis on abikaasade vastastikune testament? | Adaur.ee: kinnisvaraturg peopesal\nSageli arvavad inimesed, et ühe abikaasa surma korral on üleelanud abikaasa tema ainukeseks pärijaks.\nParaku see nii ei ole. Kui pärimine toimub seadusejärgse pärimise reeglite kohaselt, on pärijateks lisaks abikaasale ka kadunukese lapsed, nende puudumisel aga vanemad. Näiteks, kui pärandvaraks on abikaasade ühine eluase, võib kergesti tekkida olukord, kus see eluase tuleb ära müüa, et rahuldada kõigi pärijate nõudmisi.\nSelle vältimiseks on mõistlik teha abikaasade ühine ehkvastastikune testament. Abikaasade vastastikuse testamendi saab teha ainult notariaalselt tõestatud vormis.\nTestamendiga saavad seaduslikus abielus olevad abikaasad nimetada teineteist vastastikku pärijaks või teha surma puhuks pärandi kohta muid korraldusi. Kui abikaasad nimetavad testamendiga teineteist vastastikku pärijaks, on ühe abikaasa surma korral tema pärijaks üleelanud abikaasa ja alles pärast seda, kui ka tema sureb, on õigustatud pärima kas siis seadusejärgsed pärijad või abikaasade vastastikuse testamendiga määratud pärijad.\nKui testamendiga on määratud, et pärand läheb üle kolmandale isikule, ei ole üleelanud abikaasal õigust seda korraldust muuta ega oma surma korraks teistsuguseid korraldusi teha. Nii nagu igat teist testamendiga tehtud korraldust, võib ka abikaasade vastastikusest testamendist tulenevat korraldust tühistada.\nSeaduse kohaselt saab abikaasade vastastikuses testamendis sisalduvaid vastastikku siduvaid korraldusi mõlema abikaasa eluajal kumbki abikaasa tühistada ühepoolselt.\nAbikaasade vastastikuse testamendi tühistamiskorraldus peab olema notariaalselt tõestatud. Korraldus loetakse tühistatuks, kui teine abikaasa on kätte saanud teate korralduse tühistamise kohta. Pärast abikaasa surma saab üleelanud abikaasa korralduse tühistada üksnes juhul, kui ta loobub pärandist, mis talle vastastikuse testamendi alusel määrati.\nTestamendiga tehtavad korraldused\nNii ühepoolse testamendiga, kui ka abikaasade vastastikuse testamendiga on võimalik määrata pärijad seadusejärgsest pärimisest erinevalt. Sellisel juhul on pärijaks just see isik või isikud, keda on testamendis pärijaks nimetatud. Lisaks on testamendiga võimalik teha korraldusi, mida seadusejärgne pärimine ei võimalda. Nii on testamendiga võimalik määrata:\nsihtkäsund või sihtmäärang;\ntestamendi- või annakutäitja;\nAsepärija määratakse juhuks, kui testaatori poolt nimetatud pärija ühel või teisel põhjusel ei saa pärida. Näiteks pärija sureb enne pärandi avanemist, loobub pärandist või osutub pärimiskõlbmatuks. Testaator võib nimetada ka mitut asepärijat. Sellisel juhul peab ta määrama, millises järjekorras asepärijad pärijaks saavad.\nTestaator võib testamendiga teha ka korralduse, millega määrab pärijale pärandvara või selle osa kätte saamise teatud tingimuse või tähtpäeva saabumisel. Sellist pärijat nimetatakse järelpärijaks. Järelpärija nimetamisel loetakse esmast pärijat eelpärijaks. Kui testamendiga on järelpärija küll määratud, aga eelpärijat nimetatud ei ole, loetakse eelpärijateks pärandaja seadusjärgsed pärijad.\nKui testaator järelpärija nimetamisel tähtpäeva või edasilükkavat tingimust ei ole määranud, pärib järelpärija eelpärija surma korral. Kui aga järelpärijaks on nimetatud isik, kes pärandi avanemise ajaks ei ole veel sündinud, saab ta sündimise korral järelpärijaks. Kui järelpärija sureb pärast pärandi avanemist, kuid enne järelpärimise tähtpäeva saabumist, läheb tema pärimisõigus üle tema pärijatele, kui testamendist ei tulene teisiti.\nLisaks pärijate nimetamisele võib testaator testamendiga määrata ka isiku, kellele lähevad üle konkreetsed pärandi hulka kuuluvad asjad või hüved. Sellisel juhul ei ole tegemist pärandiga vaid annakuga ja isikut, kelle kasuks korraldus on tehtud nimetatakse annakusaajaks. Annakuks võib olla:\nmuu üleantav hüve;\nSeega on annak sisuliselt ilma vastusoorituseta tehtav kingitus pärandvara arvelt. Kuid erinevalt pärijast, ei saa annakusaaja pärandi avanemisel automaatselt hüve omanikuks, kuna pärandvara läheb üle pärijale. Annakusaajal tekib vaid õigus nõuda pärijalt talle testamendiga määratud hüve üleandmist.\nTestaator võib annaku täitmise teha kohustuseks pärijale või teisele annakusaajale. Sellist isikut nimetatakse annakutäitjaks. Kui testaator ei ole annakutäitjat määranud, on annakutäitjaks pärija. Annak või annakud täidetakse pärandist saadud vara ulatuses. Kui pärandist kõigi annakute täitmiseks ei piisa, vähendatakse annakuid võrdeliselt nende suurusega. Seejuures, kui annak on määratud mitmele isikule, võib annakusaaja osa suuruse määramise jätta ka annaku- või testamenditäitja otsustada.\nSihtkäsund ja sihtmäärang on mõlemad testaatori testamendiga tehtud korraldused. Sihtkäsund on korraldus, mille testaator paneb pärijale või annakusaajale ehk sihtkäsunditäitjale kohustuse, ilma et kellelgi tekiks sellele kohustusele vastavat õigust, ehk soodustatud isikul ei ole kohusetäitmisele nõudeõigust. Näiteks võib testaator sihtkäsundiga teha korralduse oma haua hooldamiseks hauarahu ajal või iga-aastase pärandaja mälestustseremoonia korraldamiseks.\nKui sihtkäsundiga paneb testaator sihtkäsunditäitjale teatud kohustuse, siis sihtmääranguga kohustab ta sihtmäärangutäitjat kasutama pärandvara või annakut kindlal sihtotstarbel. Näiteks võib testaator sihtmääranguga teha korralduse, mille kohaselt osa pärandist eraldatakse haiglale vajaliku raviaparatuuri ostmiseks või loomade varjupaigale.\nTestamendi koostamisel võib testaator ette näha ka ühe või mitu isikut, kes testamendiga määratud korraldused pärast pärandi avanemist täidaks. Sellist isikut nimetatakse testamenditäitjaks. Kuigi testaator võib testamenditäitja määrata, ei saa siiski selleks määratud isikut kohustada testamenditäitja ülesannet vastu võtma. Testamenditäitjaks määratud isik võib ise otsustada, kas ta võtab ülesande vastu või loobub sellest.\nJärgmises osas käsitleme pärimislepingut, sundosa ja pärimise käiku.\nTags: eluase, Evi Hindpere, haigla, hind, käsiraamat, kinnisvara, Kinnisvarakool, kohus, leping, maa, mõis, notar, õigus, omanik, pärand, Pärimine, pere, seadus, Tari\nUuem uudis: Northern Horizon Capital müüb BPT Real Estate-i BaltCap-ile ››\n‹‹ Vanem uudis: Ettevõtete ja majapidamiste laenu- ja liisinguportfell kasvas juulis aasta võrdluses 4,1%


Otsi hotelle lähedal asukohaleNai Yang rand\nPopulaarne just praegu asukohas Phuket Bestseller Sea Front Home Hotel 35/1 Rat-U-Thid Road, Patong Beach Kathu Standardne kahekohalise voodiga broneeritud 53 sekundit tagasi Fishermen’s Harbour Urban Resort 2/21 Siriraj Road, Kathu Luksuslik tuba broneeritud 4 minutit, 35 sekundit tagasi The Corner Hotel 123/15-16 Rat-U-Thit 200 Pi Road, Kathu 83150 Standardne broneeritud 12 minutit, 47 sekundit tagasi Ramada Phuket Deevana Patong 45/1, Raj-U-Thid 200 Pee, Patong , Kathu district, Phuket Premier, vaatega basseinile broneeritud 20 minutit, 7 sekundit tagasi Renaissance Phuket Resort & Spa A Marriott Luxury & Lifestyle Hotel 555 Moo 3 Luksuslik klubi broneeritud 32 minutit, 1 sekund tagasi Miks ma peaksin broneerima agoda kaudu?\nSellised paigad nagu Nai Yang rand, meelitavad reisijaid Phuket. Agoda.com tagab madalaimad hinnad paljude teiste Rannad lähedastes hotellides. Nai Yang rand läheduses võib leida erinevaid hotelle, näiteks Ruan Mai Nai Yang Beach ja Indigo Pearl Hotel. Agoda.com turvaline on-line broneerimisvorm võimaldab Nai Yang rand naabruse hotelle kergesti reserveerida. Mugavad otsingumootorid ja informatiivsed hotellilehed teevad Phuket hotellide leidmise lihtsaks. Rohkem kui 150,000 kogu maailma hotelli seast on Agoda.com abil lihtne leida hotelle selliste huvipunktide lähedal, nagu Nai Yang rand.\nHotellid läheduses paigale Nai Yang rand lähim hotell\nKui see mida otsid, on mugavalt paiknev hotell Phuket's, ära vaata kaugemale kui Dewa Phuket Hotel. Olles 25 km kaugusel linna keskusest ja 2 km kaugusel lennujaamast, võlub see 4-tärni hotell arvukalt külalisi igal aastal. Linnaekskursioonide tingimusi ja kohalikke vaatamisväärsusi ei pea otsima kaugelt, kuna hotell rõõmustab Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Unique Art Collection vahetu lähedusega. Kasuta ületamatute teenuste ja mugavuste küllust selles Phuket hotellis. Kui nimetada vaid mõni hotelli võimalustest, oleksid need tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine vastuvõtt, pakihoid, WiFi , parkimisteenindus. Kogege siin majutudes kõrgekvaliteedilise toa võimalusi. Mõned toad sisaldavad lameekraanteleviisor, internet access – wireless, erabassein, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, mis aitavad külalistel end peale pikka päeva laadida. Hotelli puhkuseteenused, mis sisaldavad kümblustünn, treeningkeskus, golfirada (3 km raadiuses), välibassein, spaa, on loodud põgenemiseks ja lõdvestumiseks. Avasta kütkestav segu Dewa Phuket Hotel professionaalsest teenindusest ja mitmekesistest teenustest.\nIdeaalne lõbuks ja lõõgastuseks, paikneb Ruan Mai Nai Yang Beach linna Phuket alal Naiyang. Kesklinna põnevus on vaid kaugusel. Linnaekskursioonide tingimusi ja kohalikke vaatamisväärsusi ei pea otsima kaugelt, kuna hotell rõõmustab Wat Mongkol Wararam, Nai Yang rand, Phuketi rahvusvaheline lennujaam vahetu lähedusega. Pakkudes hotelli külalistele parimat teenindust ja laia valikut lisamugavusi, võtab Ruan Mai Nai Yang Beach kohustuse tagada, et Sinu sealviibimine oleks nii meeldiv kui võimalik. Tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine toateenindus, parkla, pesuteenus, concierge (eraldi infotöötaja ja lisateenuste korraldaja) on vaid mõned võimalustest, mis tõstab Ruan Mai Nai Yang Beach esile teiste linna hotellide seast. Ruan Mai Nai Yang Beach on koduks 25-le magamistoale. Kõik nad on maitsekalt sisustatud ja võivad pakkuda isegi selliseid mugavusi, nagu lameekraanteleviisor, traadita internetiühendus (tasuta), konditsioneer, küte, laud. Kas oled fitness'i entusiast või otsid vaid viisi end peale rasket päeva lõdvestada - meelelahutust leiad tippklassi teenuste hulgast, nagu massaaž, aed. Kui otsid mugavat ja muretut majutust Phuket's, tee Ruan Mai Nai Yang Beach'st oma asenduskodu.\nKülastades linna Phuket, tunnete end nagu kodus hotellis TT Naiyang Beach Phuket, mis pakub kvaliteetset majutust ja suurepäraseid teenuseid. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. See modernne hotell on linna popimate vaatamisväärsuste, nagu Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam, läheduses. Pakkudes hotelli külalistele parimat teenindust ja laia valikut lisamugavusi, võtab TT Naiyang Beach Phuket kohustuse tagada, et Sinu sealviibimine oleks nii meeldiv kui võimalik. Majutudes selles suurepärases hoones, võivad külalised nautida pakihoid, parkimisteenindus, restoran, pesuteenus, seifid. Külalised võivad valida 9 toa seast, millest kõigist õhkub rahu ja harmooniat. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. Naudi TT Naiyang Beach Phuket ainulaadset teenindust ja mainekat asukohta.\nAsudes paigas Naiyang, on Dang Bungalow täiuslik koht, kus kogeda linna Phuket ja selle ümbruskonda. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Linnaekskursioonide tingimusi ja kohalikke vaatamisväärsusi ei pea otsima kaugelt, kuna hotell rõõmustab Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam vahetu lähedusega. Pakkudes hotelli külalistele parimat teenindust ja laia valikut lisamugavusi, võtab Dang Bungalow kohustuse tagada, et Sinu sealviibimine oleks nii meeldiv kui võimalik. Majutudes selles suurepärases hoones, võivad külalised nautida 24-tunnine vastuvõtt, kiirbussi teenus. Hotelli majutusteenused on hoolikalt valitud, et saavutada kõrgeima astme mugavust ja heaolu. Mõnest toast võivad külalised leida konditsioneer, minibaar, LCD/plasmaekraaniga teler, satelliit/kaabel TV, külmik. Hotellis on saadaval täielik loetelu puhkuseteenustest, sisaldades massaaž, aed. Mis iganes on Sinu külastuse põhjus, Dang Bungalow on suurepärane valik Sinu viibimisel Phuket's.\nAsudes mugavalt Phuket's, on Dang Sea Beach Bungalow suurepärane baas, millest avastada seda elavat linna. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Varjupaigana puhkamiseks ja lõõgastumiseks pakub hotell täielikku uuendust vaid loetud sammude kaugusel linna paljudest vaatamisväärsustest, nagu Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam. Dang Sea Beach Bungalow pakub laitmatut teenindust ja kõiki olulisi mugavusi reisijate kosutamiseks. Hotelli parimate omaduste hulka kuuluvad: tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, WiFi , peretuba, restoran, ekskursioonid. Dang Sea Beach Bungalow on koduks 10-le magamistoale. Kõik nad on maitsekalt sisustatud ja võivad pakkuda isegi selliseid mugavusi, nagu konditsioneer, rõdu/terrass, teler, satelliit/kaabel TV, külmik. Kas oled fitness'i entusiast või otsid vaid viisi end peale rasket päeva lõdvestada - meelelahutust leiad tippklassi teenuste hulgast, nagu erarand. Naudi Dang Sea Beach Bungalow ainulaadset teenindust ja mainekat asukohta.\nAsudes mugavalt Phuket's, on Naiyang Beach Hotel suurepärane baas, millest avastada seda elavat linna. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Külalised lihtsalt armastavad selle hotelli asukohta, mis on kohe linna peamiste vaatamisväärsuste Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Unique Art Collection naabruses. Kasuta ületamatute teenuste ja mugavuste küllust selles Phuket hotellis. Hotellikülalised võivad nautida kohapealseid võimalusi, nagu tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine vastuvõtt, WiFi , parkla, toateenindus. 56 tuba jagunevad 3 korruse vahel, pakkudes sooja ja mõnusat kodutunnet kodust eemal. Valitud tubadest võib leida moodsad mugavused, nagu lameekraanteleviisor, konditsioneer, laud, rõdu/terrass, traadita internetiühendus (lisatasu eest). Kas oled fitness'i entusiast või otsid vaid viisi end peale rasket päeva lõdvestada - meelelahutust leiad tippklassi teenuste hulgast, nagu välibassein. Naiyang Beach Hotel on ideaalne peatuskoht reisijatele, kes otsivad võlu, mugavust ja hüvesid Phuket's.\nAsudes mugavalt Phuket's, on Chill House at Naiyang suurepärane baas, millest avastada seda elavat linna. Vaid 1.8 KM kaugusel, on pääs lennujaamast sellesse 2-tärni hotelli väga lihtne. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde. Chill House at Naiyang teeb kõik endast oleneva, et teha külaliste olek mugavaks. Selleks pakub hotell parimat teenindust ja teenuseid. Tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine turvamine, igapäevane toateenindus, selvepesula, taksoteenus on vaid mõned võimalustest, mis tõstab Chill House at Naiyang esile teiste linna hotellide seast. 30 tuba jagunevad 5 korruse vahel, pakkudes sooja ja mõnusat kodutunnet kodust eemal. Valitud tubadest võib leida moodsad mugavused, nagu lameekraanteleviisor, riiete nagi, tasuta lahustuv kohv, peegel, diivan. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. Mis iganes on Sinu külastuse põhjus, Chill House at Naiyang on suurepärane valik Sinu viibimisel Phuket's.\nPositsioneerudes sobivalt Naiyang's, on Naiyang Beach Resort and Spa ideaalne koht väljasõitudeks Phuket ekskursioonidele. Paiknedes vaid 30.0 Km kaugusel linna keskusest, on külalised heas positsioonis, et nautida linna vaatamisväärsusi ja tegevusi. Hästisäilinud miljöö ja lähedus kohtadele Unique Art Collection, Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam annavad sellele hotellile erilise šarmi. Naiyang Beach Resort and Spa's muudavad laitmatu teenindus ja ülihead võimalused Sinu siinviibimise unustamatuks. See hotell pakub arvukalt kohapealseid võimalusi, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. Hotellis on 196 imeilusat numbrituba, paljud neist sisaldavad internet access – wireless, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, konditsioneer, laud. Hotell pakub paljusid ainulaadseid puhkusevõimalusi, nagu välibassein, spaa, massaaž, bassein (lastele), aed. Mis iganes on Sinu külastuse põhjus, Naiyang Beach Resort and Spa on suurepärane valik Sinu viibimisel Phuket's.\nIdeaalne lõbuks ja lõõgastuseks, paikneb Proud Phuket Hotel linna Phuket alal Phuket lennujaam. 31 km kaugusel linnaelevusest, asub see 4-tärni hotell suurepärases kohas ja pakub ligipääsu linna suurimatele vaatamisväärsustele. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde. Proud Phuket Hotel pakub paljusid võimalusi, et rikastada Sinu viibimist Phuket's. Hotellikülalised võivad nautida kohapealseid võimalusi, nagu tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine turvamine, igapäevane toateenindus, taksoteenus, 24-tunnine vastuvõtt. Hotellis on 101 imeilusat numbrituba, paljud neist sisaldavad tasuta tee, rätikud, toasussid, tasuta lahustuv kohv, lameekraanteleviisor. Hotell pakub suurepärast puhkuseteenuste valikut, sealhulgas välibassein, spaa, massaaž, lasteklubi, bassein (lastele). Kui otsid mugavat ja muretut majutust Phuket's, tee Proud Phuket Hotel'st oma asenduskodu.\nAsudes paigas Naiyang, on Indigo Pearl Hotel täiuslik koht, kus kogeda linna Phuket ja selle ümbruskonda. Vaid 35 km linna keskusest, lubab hotelli strateegiline asukoht külalistel kiiresti ja lihtsalt jõuda paljudesse kohalikesse huvipunktidesse. Hotelli külalised võivad nautida linna tipp-vaatamisväärsuste ringreisi: Unique Art Collection, Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam. Võimalused ja teenused, mida pakub Indigo Pearl Hotel, tagavad külalistele meeldiva viibimise hotellis. Külaliste mugavuse ja heaolu eesmärgil pakub hotell tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine turvamine, pühamu, igapäevane toateenindus, faksiaparaat. Hotellis on 177 imeilusat numbrituba, paljud neist sisaldavad lameekraanteleviisor, erabassein, traadita internetiühendus (tasuta), mullivann, Mittesuitsetajate toad. Hotelli puhkuseteenused, mis sisaldavad kanuu, veespordi varustuse laenutus, joogatuba, snorgeldamine, treeningkeskus, on loodud põgenemiseks ja lõdvestumiseks. Avasta kütkestav segu Indigo Pearl Hotel professionaalsest teenindusest ja mitmekesistest teenustest.\nPakkudes kvaliteetset majutust Phuket rannad, restoranid, romantika piirkonnas, on Naiyang Boutique Resort populaarne valik nii äri- kui ka puhkusereisiks. 25.3 kmKm kaugusel linnaelevusest, asub see 2-tärni hotell suurepärases kohas ja pakub ligipääsu linna suurimatele vaatamisväärsustele. Hästisäilinud miljöö ja lähedus kohtadele Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam annavad sellele hotellile erilise šarmi. Pakkudes hotelli külalistele parimat teenindust ja laia valikut lisamugavusi, võtab Naiyang Boutique Resort kohustuse tagada, et Sinu sealviibimine oleks nii meeldiv kui võimalik. See hotell pakub arvukalt kohapealseid võimalusi, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. Lisaks on kõigil külalistubadel erinevad mugavused. Paljud toad pakuvad isegi konditsioneer, minibaar, rõdu/terrass, telefon, LCD/plasmaekraaniga teler, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. Hotelli puhkuseteenused, mis sisaldavad aed, on loodud põgenemiseks ja lõdvestumiseks. Naiyang Boutique Resort on Sinu sihtkoht Phuket kvaliteetse majutuse otsinguil.\nPositsioneerudes sobivalt Naiyang's, on Pensiri House ideaalne koht väljasõitudeks Phuket ekskursioonidele. Kesklinna põnevus on vaid 30 km kaugusel. Hotelli külalised võivad nautida linna tipp-vaatamisväärsuste ringreisi: Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam. Pensiri House pakub paljusid võimalusi, et rikastada Sinu viibimist Phuket's. Hotelli parimate omaduste hulka kuuluvad: tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, WiFi , parkla, restoran, ekskursioonid. Hotellis on 7 imeilusat numbrituba, paljud neist sisaldavad lameekraanteleviisor, internet access – wireless, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, konditsioneer. Hotell pakub suurepärast puhkuseteenuste valikut, sealhulgas aed. Ülim teenindus ja suurepärane asukoht teevad Pensiri House'st perfektse baasi Sinu Phuket's viibimise nautimiseks.\nSeapines Villa Liberg, asudes paigas Phuket lennujaam, Phuket, on reisijatele populaarne valik. Vaid 2.5 km kaugusel, on pääs lennujaamast sellesse 3-tärni hotelli väga lihtne. Hästisäilinud miljöö ja lähedus kohtadele Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam annavad sellele hotellile erilise šarmi. Kasuta ületamatute teenuste ja mugavuste küllust selles Phuket hotellis. See hotell pakub arvukalt kohapealseid võimalusi, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. 9 tuba jagunevad 1 korruse vahel, pakkudes sooja ja mõnusat kodutunnet kodust eemal. Valitud tubadest võib leida moodsad mugavused, nagu lameekraanteleviisor, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, konditsioneer, ventilaator. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. Avasta kütkestav segu Seapines Villa Liberg professionaalsest teenindusest ja mitmekesistest teenustest.\nPaiknedes armsas Naiyang's, naudib Ideo Phuket Hotel juhtivat positsiooni Phuket restoranid, rannad, romantika südames. Olles 32 km kaugusel linna keskusest ja 2 km kaugusel lennujaamast, võlub see 2.5-tärni hotell arvukalt külalisi igal aastal. Hotelli külalised võivad nautida linna tipp-vaatamisväärsuste ringreisi: Unique Art Collection, Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam. Võimalused ja teenused, mida pakub Ideo Phuket Hotel, tagavad külalistele meeldiva viibimise hotellis. Kui nimetada vaid mõni hotelli võimalustest, oleksid need tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine turvamine, igapäevane toateenindus, fotopaljundus, printer. Kõigi majutuste tunnusjooneks on läbimõeldud valik mugavusi, et tagada külalistele võrratu heaolutunne. Kas oled fitness'i entusiast või otsid vaid viisi end peale rasket päeva lõdvestada - meelelahutust leiad tippklassi teenuste hulgast, nagu aed. Mis iganes on Sinu külastuse põhjus, Ideo Phuket Hotel on suurepärane valik Sinu viibimisel Phuket's.\nAsudes paigas Phuket lennujaam, on Nice nap täiuslik koht, kus kogeda linna Phuket ja selle ümbruskonda. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde. Nice nap's muudavad laitmatu teenindus ja ülihead võimalused Sinu siinviibimise unustamatuks. Majutudes selles suurepärases hoones, võivad külalised nautida lähikauplus, kaasaskantava wi-fi laenutus, taksoteenus, kiire sisse-/väljaregistreerimine, WiFi . Hotelli majutusteenused on hoolikalt valitud, et saavutada kõrgeima astme mugavust ja heaolu. Mõnest toast võivad külalised leida vaipkatted, tasuta lahustuv kohv, tasuta tee, peegel, rätikud. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. Nice nap on ideaalne peatuskoht reisijatele, kes otsivad võlu, mugavust ja hüvesid Phuket's.\nAsudes paigas Naiyang, on Phuket Touch Green Apartel täiuslik koht, kus kogeda linna Phuket ja selle ümbruskonda. Olles 15 km kaugusel linna keskusest ja 2 km kaugusel lennujaamast, võlub see 3-tärni hotell arvukalt külalisi igal aastal. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde. Phuket Touch Green Apartel's muudavad laitmatu teenindus ja ülihead võimalused Sinu siinviibimise unustamatuks. Hotelli parimate omaduste hulka kuuluvad: tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, 24-tunnine turvamine, igapäevane toateenindus, faksiaparaat, fotopaljundus. Lisaks on kõigil külalistubadel erinevad mugavused. Paljud toad pakuvad isegi lameekraanteleviisor, riiete nagi, tasuta lahustuv kohv, tasuta tee, peegel, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. Hotell pakub paljusid ainulaadseid puhkusevõimalusi, nagu saun, kuumaveeallikas, välibassein, sisebassein, aurusaun. Avasta kütkestav segu Phuket Touch Green Apartel professionaalsest teenindusest ja mitmekesistest teenustest.\nIdeaalne lõbuks ja lõõgastuseks, paikneb Kasalong Phuket Resort linna Phuket alal Phuket lennujaam. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Linnaekskursioonide tingimusi ja kohalikke vaatamisväärsusi ei pea otsima kaugelt, kuna hotell rõõmustab Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam vahetu lähedusega. Kasalong Phuket Resort's muudavad laitmatu teenindus ja ülihead võimalused Sinu siinviibimise unustamatuks. See hotell pakub arvukalt kohapealseid võimalusi, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. Kasalong Phuket Resort õhkkond peegeldub igas numbritoas. konditsioneer, laud, minibaar, rõdu/terrass, telefon on vaid mõned võimalustest, mida võid leida kogu majutusasutuses. Hotell pakub fantastilisi teenuseid, sealhulgas välibassein, et aidata Sul lõõgastuda peale tegevusterohket päeva linnas. Naudi Kasalong Phuket Resort ainulaadset teenindust ja mainekat asukohta.\nReisijatele, kes soovivad koguda linna Phuket vaatamisväärsusi ja helisid, on Phuket Airport Sonwa Resort ideaalne valik. Linna keskus on vaid 35.00 Km kaugusel ja lennujaama jõuab 5 minutiga. Neile teist, kes tahavad välja minna, on Nai Yang rand, Wat Mongkol Wararam, Phuketi rahvusvaheline lennujaam vaid mõned külalistele saadaolevad vaatamisväärsused. Võimalused ja teenused, mida pakub Phuket Airport Sonwa Resort, tagavad külalistele meeldiva viibimise hotellis. Hotell teeb kättesaadavaks küllusliku teenustepaketi, sealhulgas tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, WiFi , parkla, toateenindus, transfeer lennujaamast hotelli ja tagasi. Kogege siin majutudes kõrgekvaliteedilise toa võimalusi. Mõned toad sisaldavad lameekraanteleviisor, internet access – wireless, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, konditsioneer, mis aitavad külalistel end peale pikka päeva laadida. Kas oled fitness'i entusiast või otsid vaid viisi end peale rasket päeva lõdvestada - meelelahutust leiad tippklassi teenuste hulgast, nagu välibassein, bassein (lastele), aed. Avasta kütkestav segu Phuket Airport Sonwa Resort professionaalsest teenindusest ja mitmekesistest teenustest.\nKülastades linna Phuket, tunnete end nagu kodus hotellis Garden Cottage, mis pakub kvaliteetset majutust ja suurepäraseid teenuseid. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. Neile teist, kes tahavad välja minna, on Wat Mongkol Wararam, Nai Yang rand, Phuketi rahvusvaheline lennujaam vaid mõned külalistele saadaolevad vaatamisväärsused. Garden Cottage teeb kõik endast oleneva, et teha külaliste olek mugavaks. Selleks pakub hotell parimat teenindust ja teenuseid. Külaliste mugavuse ja heaolu eesmärgil pakub hotell tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, parkla, ärikeskus, restoran, ekskursioonid. Hotelli majutusteenused on hoolikalt valitud, et saavutada kõrgeima astme mugavust ja heaolu. Mõnest toast võivad külalised leida internet access – wireless, traadita internetiühendus (tasuta), Mittesuitsetajate toad, konditsioneer, rõdu/terrass. Hotelli puhkuseteenused, mis sisaldavad spaa, massaaž, aed, on loodud põgenemiseks ja lõdvestumiseks. Ülim teenindus ja suurepärane asukoht teevad Garden Cottage'st perfektse baasi Sinu Phuket's viibimise nautimiseks.\nPakkudes kvaliteetset majutust Phuket vaatamisväärsused, restoranid, rannad piirkonnas, on The Golddigger's Resort populaarne valik nii äri- kui ka puhkusereisiks. 26.8 km kaugusel linnaelevusest, asub see 3-tärni hotell suurepärases kohas ja pakub ligipääsu linna suurimatele vaatamisväärsustele. Oma mugava asukoha tõttu pakub hotell lihtsat pääsu linna kohustuslike vaatamisväärsuste juurde. The Golddigger's Resort pakub paljusid võimalusi, et rikastada Sinu viibimist Phuket's. Igapäevane toateenindus, tasuta WiFi-ühendus kõigis tubades, fotopaljundus, printer, taksoteenus on vaid mõned võimalustest, mis tõstab The Golddigger's Resort esile teiste linna hotellide seast. 20 tuba jagunevad 1 korruse vahel, pakkudes sooja ja mõnusat kodutunnet kodust eemal. Valitud tubadest võib leida moodsad mugavused, nagu tasuta lahustuv kohv, tasuta tee, tasuta tervitusjook, toas tahvelarvuti, peegel. Hotelli puhkuseteenused, mis sisaldavad välibassein, massaaž, aed, on loodud põgenemiseks ja lõdvestumiseks. Oma ideaalse asukoha ja sobivate võimalustega tabab The Golddigger's Resort märki mitmel viisil.\nPopulaarsed hotellid Nai Yang rand lähedal\nNaiyang Boutique ResortNice napPensiri HousePhuket Airport Sonwa ResortPhuket Touch Green Apartel\nProud Phuket HotelRuan Mai Nai Yang BeachSeapines Villa LibergThe Golddigger's ResortTT Naiyang Beach Phuket


Tahate pakkuda küll traditsioonilist Eesti toitu, aga pisut uues kuues. Siin siis väike katsetus. Lisand kaunistagu uhkeid, krõbedaks küpsenud linnukoibi või praelõike.\n1. Filotainas on paberõhuke Kreeka ja Hiina köögis palju kasutatav produkt. Leida võib teda suuremate poodide külmletist, lehttaina kõrvalt just. Filotainaga tuleb ümber käia üsna hoolikalt, et ta ei kuivaks ega rebeneks. Aseta üks leht köögipinnale, lõika terava noaga neljaks.\n2. Igale ruudukesele pane pisut hapukapsast, mõni jõhvikas. Keera otsast tagasi ja kriba rullike valmis. Ülejäänud tainas las ootab kile vahel või niiske rätiku all.\n3. Ahi soojenda 200 kraadini ja lao rullid küpsetuspaberiga kaetud plaadile. Määri pealt õliga ja küpseta kuldseks. No vot, pisut elevust ikka vana armsa hapukapsa ümber.\nJõulukapsa retsepti vaata SIIT


Punane juuksevärv | notino.ee\nBlondid ja esileetõstetud juuksed 14\nHallid juuksed 7\nKõik juuksetüübid 51\nInebryaIce Cream KroMaskToitev ja toniseeriv mask juuksevärvi elavdamiseks 300 ml\nSchwarzkopf ProfessionalChroma IDKinnistav värvimask kõigile juuksetüüpidele 250 ml\nUusGlyntMangalaToitev ja toniseeriv mask juuksevärvi elavdamiseks 200 ml\nSchwarzkopfLIVE Ultra Brights or PastelPoolpüsiv juuksevärv\nSchwarzkopfLIVE Intense ColourPüsijuuksevärv\nProovi, kuidas sulle sobivad punased juuksed\nVärvi oma juuksed selliseks, et need torkaksid silma! Erkpunast juuksevärvi on lugematutes erinevates toonides, üks rohkem silmatorkav kui teine. Soovid muuta oma juuksevärvi radikaalselt silmatorkavalt punaseks või soovid anda oma loomulikult punastele või pruunidele juustele leegitsevat särtsu? Sel juhul on punane juuksevärv see, mida vajad. Leia omale sobiv toon meie punaste juuksevärvide laiast valikust.\nKellele sobib punast värvi juuksed?\nPunane juuksevärv sobib kõige paremini nn sügise tüüpi inimesele, kelle juuksed on loomulikult veidi punakalt leegitsevad. Pead siiski leidma just omale sobiva tooni. Kui sa ei soovi riskida, proovi juuste värvimiseks mõeldud pihustatavat toodet või punast juuksemaski firmalt Maria Nila, mis annab su juustele kirgastava ja läikiva punase varjundi, mis püsib kõigest paar päeva.\nÄra kasuta püsivat punast juuksevärvi, kuni leiad ideaalse tooni oma isiksuse esile tõstmiseks. Vali punane juuksevärv firmadelt L’Oréal Paris, Wella Professionals või mõni muu tunnustatud juuksehooldustoodete tootja!


Suursündmused tõid ETV-le rohkelt vaatajaid | Pressiteated | ERR\nSuursündmused tõid ETV-le rohkelt vaatajaid\nTNS Emori veebruarikuised andmed näitavad televaatajate kõrge huvi püsimist Eesti Televisiooni programmi vastu. Veebruaris köitsid suursündmuste ülekanded ETV-s ja ETV2-s sadade tuhandete eestimaalaste tähelepanu.\nSuurima vaatajaskonnaga oli TNS Emori telemõõdikuuringu andmeil Vabariigi Presidendi vastuvõtuvõtt Eesti Vabariigi 93. sünnipäeval ja konkursi EESTI LAUL 2011 finaalkontsert. Tipphetkel oli presidendi vastuvõtul 345 tuhat ja EESTI LAULU finaalil 328 tuhat vaatajat. Väga suur oli ka kaitsejõudude paraadi vaatajaskond 24. veebruaril, seda jälgis tipphetkel 304 tuhat inimest.\nSarisaadetest kogus veebruaris suurima vaatajaskonna "Õnne 13", saateminuti kohta keskmiselt 219 tuhat inimest, ja uudistemagasin "Aktuaalne kaamera. Nädal", mida vaatas saateminuti kohta keskmiselt 172 tuhat inimest.\nKanali ETV2 huvipakkuvaimaks saateks veebruaris oli ülekanne Eesti Vabariigi sünnipäevapeost Estonias, mida vaatas tipphetkel 237 tuhat inimest. Arvestatava vaatajaskonna kogusid ka teised 24. veebruari saated – dokumentaalfilm "Laulev revolutsioon", mängufilm "Malev" ja sel päeval toimunud ülekanne Holmenkollenist suusatamise MM-ilt. Veebruaris vaatasid Eesti elanikud televiisorit keskmiselt 4 tundi ja 29 minutit päevas. ETV-le pühendati sellest 18,6%. Võrreldes jaanuariga on ETV osakaal veebruaris kasvanud. Jaanuaris pühendasid Eesti elanikud kogu vaatamisajast ETVle 16,9%, Kanal 2-le 15,4% ja TV3-le 11,1%. TNS Emori telemõõdikuuringus osalevad üle Eesti 275 pere 4-aastased ja vanemad pereliikmed ehk kokku ca 610 inimest, kes on valitud uuringusse juhuvaliku meetodil ja põhimõttel, et nad esindaksid proportsionaalselt Eesti peresid. Uuring toimub jooksvalt, uuringu tellijad saavad andmeid telesaadete vaatamise kohta kaks päeva pärast eetripäeva.


Rasva kadu viie paeva jooksul, kehakaalu ja rasva kuidas teha kanüüli tselluliidimassaažiga kodus kaotamine\nMa suurendasin oma vormi järk-järgult, jookses 20 minutit päevas 3 korda nädalas 50 minutini 5 korda nädalas. On tõestatud, et must pipar parandab seedimist ja põletab liigset rasva kiiremini. See, mida sööd enne magamaminekut, ei muundu otse rasvaks, kuid aeglustab kehakaalu langust. Teine mõõt on südame löögisageduse taastumise määr.\nTõenäoliselt hakkate kaalu langetama alles siis, kui teete intensiivsusega rohkem kui pool tundi päevas.\nMa ei soovitaks dieeti pidada, sest see häirib teie vormi tõstmist kuni tipptasemeni.\nSeejärel kaotate järk-järgult natuke kaalu, kui keha ennast ümber seadistab. Niisiis, te hakkate tegelikult palju rohkem sööma ja kaotate siiski natuke kaalu. Ma kaotasin umbes 6 aasta jooksul natuke kaalu umbes 62 kg-lt 57 kg-ni. Ma suurendasin oma vormi järk-järgult, jookses 20 minutit päevas 3 korda nädalas 50 minutini 5 korda nädalas.\nKuid söön palju rohkem kui 6 aastat tagasi. Oleksin oma kaloraaži piiranud 6 aastat tagasi, oleksin natuke kaalu langetanud, kuid ma poleks füüsiliselt palju paremini sobinud. Samuti on tõenäoline, et dieetide tõttu võis elundite ümbruses olla vistseraalne rasv.\nLihasmassi kadu muudab keha lodevamaks ja füüsiliselt nõrgemaks, võib väheneda sooritusvõime ning saada pärsitud immuunsüsteem. Tekib küsimus, kas soovitakse iga hinna eest kaalu langetada või tahetakse välja näha saledamad ja sportlikumad ning olla tervemad.\nLihastel on pikemas perspektiivis suur roll rasvamassi vähendamisel.\nVoucheri hinna sees on plaastrid Mymi Wonder Patch kaalu langetamiseks. Plaastrite kasutamise tulemus: Üleliigse rasva põletamine.\nSoovitatav kuurs. Kaalu kaotamine on pikk ja keeruline protsess, mis ei lõpeta alati hästi. Paljud inimesed püüavad vabaneda oma kilo abiga paastumine või dieediga, kuid kui te väljute neid mitte ainult tagasi kulutatud, vaid ka omandada mitmeid uusi rasva liitrit. See on tingitud asjaolust, et keha, milles ainevahetus on katki, hakkab kogunema toitaineid.\nTervislik kaalulangus ühe kuu jooksul ei anna püsivat tulemust. Samuti kasutatakse kaalu langetamiseks toitumist kaalu langetamiseks. Sibulasupp keedetud, mitte toores, nii et põletab rasva kiiremini kui Ilma soov ei tule mingit tulemust. Ja soov olla see, kes kaotab kaalu. Olin saavutanud oma kõrgeima kaalu ja siis jõudis kohale, et midagi peab ette võtma. Teadsin ise ka, et toitumine on kõige alus.\nMotivatsioon oli suur, seega alustasin tervisliku toitumisega ja aktiivse treeninguga. Kuu ajaga olen saavutanud väga palju. Šubin: Tavaliselt anoreksia põhjuseks on dieedid, millega neiud piinavad ennast, lootes kaalu langetada.\nRohelised köögiviljad pakuvad kehale palju vitamiine ja mineraale. Vähe sellest, rohelistes köögiviljades on vähe kaloreid ja rikkalikult toitaineid. Tumedas lehtköögiviljades nagu lehtkapsas, sinepirohi, spinat ja lehtkapsas on palju kiudaineid, A-vitamiini, K-vitamiini, C-vitamiini ja paljusid B-vitamiine. Lisaks on tumerohelistes lehtköögiviljades rikkalikult ka karotenoide - antioksüdanti, mis aitab ennetada vähirakke. Piirake heledate köögiviljade, nagu salat, tarbimist, kuna neis on vähe toitaineid.\nFC Levadia noorjalgpallurite Artjomi ja Davidi kaks päeva esinduses!\nSeetõttu peaksite roogade valmistamisel kasutama vürtse, et kiirendada rasvade põletamist ja kaalu langetamist.\nCayenne'i paprika võib aidata rasva põletada ja isu maha suruda.\nMaksimaalne pulsisagedus MHR on umbesmillest on lahutatud vanus.


omatehtud remineraliseeriva hambapasta retsept | wellness mama"\nOlen varem rääkinud seosest toitumise ja suu tervise vahel ning hammaste võimest remineraliseeruda ja taastuda ning jagan omaenda õõnsuse tagurdamise kogemust. Lähenemisviis, mida kasutasin, oli kaheosaline: mineraalide taseme käsitlemine kehas / süljes ja loodusliku remineraliseeriva hambapasta kasutamine, mis andis mineraale hammaste pinnale.\nHammaste remineraliseerimise kohta on palju uut teavet - see protsess oli paljude hambaarstide arvates varem võimatu. Selles artiklis käsitletakse üksikasjalikult hamba remineraliseerimise teadust ja vajalikke dieedietappe. (See selgitab ka seda, miks enamiku hambapastade koostisosad, isegi looduslikud, pole optimaalsed!) Tegin ka podcast-intervjuu hambaarstiga, kes selgitab remineraliseerimise teadust (kuulake siit).\nSelle uurimisel leitud teave peegeldas minu enda kogemust viimaste aastate jooksul looduslike hambapastade ja remineraliseeriva dieediga.\nOlen viimase paari aasta jooksul märganud hambades kindlaid muutusi selle hambapasta kasutamisel. Minu hambad on valgemad kui nad kunagi varem olnud on ja kõik, kes ma seda remineraliseerivat hambapastat proovima olen palunud, on märkinud, et see muudab nende hambad väga puhtaks.\nMinu hammaste kõige üllatavam muutus oli aga see, et nad pole enam külmaõrnad! Niikaua kui ma ennast mäletan, pani mind igasse külma hammustamine (või isegi sellele mõtlema!) Mind värisema ja esihambaid haiget tegema. Pärast hambapasta vahetamist märkasin, et võin süüa külmi toite, ilma et hambad üldse valutaksid. Ma pole seda kunagi varem suutnud teha!\nSee hambapasta retsept on lastele heaks kiidetud ja kuna selles pole fluori, on see ohutu imikutele, väikelastele ja kilpnäärmeprobleemidega lastele.\n4.39 76 häälest\nRemineraliseeriv hambapasta retsept\nValmistage remineraliseeriv hambapasta kaltsiumipulbri, kookosõli, ksülitooli, söögisooda ja eeterlike õlidega. Ettevalmistusaeg 10 minutit Autor Katie Wells Allpool olevad koostisosade lingid on siduslingid.\n5 osa kaltsiumkarbonaati (võite kasutada puhastatud pulbristatud munakoori!)\n1 osa diatomiitmulda (valikuline, sisaldab mineraale ja ränidioksiidi. UUENDAMINE: Lugeja märkis, et DE võib olla abrasiivne ja seda pole söögisoodaga koos vaja, nii et kui teil DE pole, siis pole muret!)\n3 osa ksülitoolipulbrit (valikuline, aitab maitsta)\n3-5 osa kookosõli\neeterlikud õlid (näiteks piparmünt, kaneel, apelsin ja mürr, valikuline)\nSega kausis kaltsiumipulber, diatomiit, söögisooda ja ksülitool.\nLisage kookosõli üks osa järjest, kuni saavutatakse soovitud konsistents.\nMaitseks lisage valikulised eeterlikud õlid.\nHoida väikestes anumates, näiteks & frac12; pinti klaaspurk.\nKasutamiseks kastke kas puhas hambahari sinna või kasutage popsicle-pulka või väikest lusikat, et see hambaharjale kühveldada.\nSelle retsepti jaoks “ osa ” tähistab mis tahes mõõtühikut, mida kasutate. Näiteks, kui osa = supilusikatäis, vajate 5 spl kaltsiumipulbrit, 1 spl diatomiitmulda jne. Või jätke retsept vahele ja proovige minu Wellnesse valgendavat ja remineraliseerivat hambapastat!\nRemineraliseerimise sisemine külg\nOn tõesti oluline märkida, et remineraliseerimine ei ole protsess, mis toimub ainult suus ja et suurema hulgaga mineraalide kontsentratsiooniga hambapasta (nagu ülaltoodud) kasutamisest tõenäoliselt hammaste abistamiseks ei piisa. Remineralisatsioon on kogu keha protsess ja selle toimumiseks peab kehas olema piisavalt toitaineid, eriti rasvlahustuvaid vitamiine ja teatud mineraale.\nKui tegelesin aktiivselt hammaste remineraliseerimisega, keskendusin väga spetsiifilise toitaineterikka dieedi tarbimisele, mineraalsete sideainete nagu fütiinhappe vähendamisele söödud toitudes ja muude eluviisifaktorite lisamisele, mis suurendasid toitainete taset.\nSellest postitusest saate lugeda minu igapäevast suuõõne tervise rutiini.\nNeed täiendavad tegurid, nagu piisava hulga mineraalainete ja rasvlahustuvate vitamiinide tarbimine, on olulised mitte ainult sellepärast, et need toetavad keha tervikuna, vaid ka seetõttu, et nad loovad mineraalirikkamat sülge, mis on keha vajalik hammaste toitainete toitesüsteem .\nKuidas sülg suuõõne tervisele kasulik on\nLühidalt: sülg on see, kuidas hambad remineraliseeruvad!\nPraktilisel tasandil remineraliseeritakse hambad üle hammaste pestava sülje. Ilma kehas korraliku toitainetasemeta on süljes puudu ka mineraalidest, mida hambad vajavad optimaalseks tugevuseks. On selge, et toidus peab olema piisavalt toitu, et süljes oleks remineraliseerimise toetamiseks vajalikke mineraale.\nPiisava sülje tähtsus hammaste lagunemise ennetamisel on hästi tõestatud. Hammaste lagunemise päritolu kohta on mitu teooriat:\nSee lagunemine toimub suus leiduvate bakterite hapete tõttu, mis seedivad suhkruid; või\nSee hammaste lagunemine toimub siis, kui emaili pinna demineraliseerimise ja mineraalsete ioonide emaili tagasi viimise tagajärjel tekkinud tasakaalustamatus on tasakaalus (nagu selgitas Rami Nagel oma raamatus Cure Tooth Decay)\nÜkskõik milline teooria on õige, on sülg oluline, sest sülje sage stimuleerimine, eriti pärast suhkrute tarbimist, aitab naasthapet lahjendada ja puhverdada, tuua naastuvedelikku täiendavaid mineraalioone ja soodustada seeläbi remineralisatsiooni.\nSülg vähendab baktereid, mis põhjustavad igemehaigusi ja hammaste lagunemist\nUuringud näitavad selget suhet väheneva süljetoodangu vanuse ja igemehaiguste suurenenud riski vahel vanusega. Sülg sisaldab tervet hulka meie immuunsüsteemi jaoks elutähtsaid aineid.\nNäiteks on laktoferriin üks looduslikult süljes leiduv ühend. Laktoferriin on osa meie kaasasündinud immuunsüsteemist ja on üks meie peamisi kaitseliine. Laktoferriin seob suus rauda, jättes igemeid kahjustavatelt bakteritelt õitsemiseks vajaliku raua.\nSülg on ka rikkalikult vajalike ensüümide allikas. Suuökoloogia säilitamisel osalevatest süljeensüümidest tunnustati esimestena ensüümi lüsosüümi, mis näib toimivat destabiliseerides hammaste lagunemist ja igemehaigusi põhjustavate bakterite rakuseina.\nSülg taastab suus tervisliku pH\nSuul on oma keeruline ökoloogia, mida tuleb suu optimaalse tervise tagamiseks tasakaalus hoida. See hõlmab bakteriaalset aspekti, piisavalt mineraalide olemasolu ja õige pH säilitamist. Kuigi suudame suu pH optimeerimisega kõige tõhusamalt toime tulla immuunsust toetavate protokollide abil, nagu toitainetihe toitumine, rahulik uni ja tervislikud stressiga toimetuleku vahendid, on süljel selgelt oluline roll meie suu pH kindlaksmääramise tegelikus mehhanismis saab olema igal ajahetkel.\nKuidas sülje tootmist suurendada\nPõhimõte “ Kasutage seda või kaotage see ” kehtib sülje tootmise arutamisel. Peame kasutama oma võimet sülje tekitamiseks või suu kuivuse ja kõigi vähenenud süljetootmisega kaasnevate probleemide lahendamiseks.\nKui loomulikult toodame söömise ajal täiendavalt sülge, siis suurenenud sülje lisavõimalused meie tervisele kompenseeritakse seedimise ajal sülje põhitööga söömise ajal. Seetõttu võib olla kasulik suurendada sülje tootmist muude meetodite abil, näiteks:\nSamm 1:Koguge suus olevad süljed oma keele basseini. Kasutades kurgu lihaseid, tõmmake sülg keele tagant edasi-tagasi otse esimeste hammaste taha ja seejärel mitu korda tagasi (soovitame 30-50 kordust). Praktikas suurendab see tegevus suus sisalduva sülje hulka.\n2. samm:Kui teie keelel on suur süljebassein, andke oma suurenenud süljega hammastele ja igemetele vann! Nimetame süljega vehkimist “ löömist ” sest see on selline, nagu te korraga ujuksite ja peseksite. Pühkige suurenenud süljega minut või paar, neelake see alla ja laske süljel toetada maos suuremat seedimist!\nSee on nii lihtne tehnika, isegi väikesed lapsed saavad sellega hakkama. See video selgitab rohkem:\nLoodusliku hambapasta kasutamine võib samuti suurendada sülje tootmist. Olen selle remineraliseeriva hambapastaga ja ka OraWellness harjaseguga märganud sülje suurenemist.\nJ Dent. 2005 märts; 33 (3): 223–33. Epub 2004, 19. detsember.\nSülje tervislik kasu: ülevaade. Dodds MW, Johnson DA, Yeh CK.\nKas olete kunagi ise hambapastat teinud? Jagage oma retsepti ja mõtteid allpool!


Hotellid Polaca | Hotels.com\nLinna Polaca hotellid\nOtsing hotellid Polaca\nVaata kaardilt hotelle Polaca\nSuure tõenäosusega võib sellest saada sinu lemmikpuhkusepaik. Külastajad leiavad siit mõndagi, mida vaadata. Populaarsete vaatamisväärsuste hulka kuuluvad Moccasin Lake'i looduspark ja Marina Kornati. Ära unusta külastamast paiku nagu Galešnjak ja Zadari ülikool.\nMajutusvõimalused, mida Polaca pakub\nPolaca ei jäta teid majutusega hätta, ükskõik kas kavandate pikemat puhkusereisi või peatumist vaid mõneks ööks. Polaca on Hotels.com saidil esindatud 6 majutusasutusega. Sind ootab 75 head pakkumist. Paljud majutusvõimalused hinnasoodustusega kuni 52%. Soodsad hotellitoad on saadaval hinnaga alates 9 EUR/öö. Allpool näete, millise kategooria hotelle Polaca ja selle lähipiirkond pakub.\n• 2 5 tärni hotelli alates 89 EUR öö\n• 63 4 tärni hotelli alates 41 EUR öö\n• 63 3 tärni hotelli alates 29 EUR öö\n• 8 2 tärni hotelli alates 22 EUR öö\nPolaca – kuidas sinna kohale jõuda?\nLähim lennujaam on Zadar (ZAD), mis asub 15 km kesklinnast.\nPolaca – kohalikud huviväärsused\n• Moccasin Lake'i looduspark (9 km südalinnast)\n• Marina Kornati (9,1 km südalinnast)\n• Galešnjak (9,9 km südalinnast)\n• Zadari ülikool (11,9 km südalinnast)\n• Vrana järv (12,9 km südalinnast)