Kuidas liige suureneb - kuidas õigesti masturbeerida videotundi kuidas masturbeerida kukk videoid\nKuidas liige suureneb,\nPS, Kohti jätkub vaid kiirematele! Käesolev ajalooline. Jermak lõi armee ja hakkas vallutama idapoolseid alasid, mis kuulusid tollel ajal mongolitele . Süstlaga vee välja tõmbamine. Põhja ja lääne tasandike pärast on Venemaal rohkem arktilise ja antlantilise kliima mõjusi. Ühtlasi vaatame üle kuidas võlgadest lahti saada ja kuidas vajadusel sissetulekuid suurendada.\nÜhtlasi vaatame üle kuidas võlgadest lahti saada ja kuidas vajadusel sissetulekuid suurendada. Contextual translation of "tegevuseesmärkide" from Estonian into Czech. Tasuta Kuidas liige suureneb saavad alla aastased kindlustatud nendes raviasutustes, mis on haigekassa lepingupartnerid lepingupartnerid on kirjas haigekassa kodulehel.\nKui hambaarstil haigekassaga lepingut ei ole, peavad vanemad ise lapse hambaravi eest tasuma ning haigekassa neid arveid ei hüvita.\nSuur valik nii tasuta kui ka tasulisi filme ja sarju igale maitsele. Valikust leiad nii ajatut klassikat kui mõnikord ka juba filme, mis veel kinos.\nVideolaenutuse sisu. Tahaks eesti filme vaadata, aga ei leia hetkel midagi ülesse. Kus neid vaadata saab?\nRaporteeri postitus "Elu on inimese parim aeg. Loo konto. Liituge meie kommuuni uue kontoga. See on lihtne! Loo uus konto.\nLogi sisse. Saate vaadata ja muuta oma profiili Yammer ja pilt, vestlused, võrkude, konto tegevuste ja rakenduste vaatamine ja keele-eelistused ja teavitussätete muutmine.\nMaterjali tõlgendamise ja kasutamise eest vastutab lugeja. Eesti Pensionäride Ühenduste Liidu juhatuse liige, Eesti Haigekassa nõukogu liige kuluarvestussüsteeme ja suurendada teenuseosutajate huvi haiglasisese tuleb rakendada skeemid Kuidas suurendada oma peenise kell 16 omavaheliseks koordineerimiseks ning kasutada.\nMõisted tasuta töötamine ja vabatahtlik tegevus ei ole samatähenduslikud ning maksukorralduse seaduse mõistes tuleb neid eristada. Tasuta töötamine Kuidas liige suureneb või FIE majandushuvides eeldab töötamise registris registreerimist, kuivõrd tavapäraselt makstakse sellise töötamise Kuidas liige suureneb tasu ning töötamisel on töölepingu või VÕS-lepingu tunnused.\nKui soovite teha kellegi omaniku või vaadata, kes on olemasoleva meeskonna omanik, avage töörühma nimi ja klõpsake nuppu veel suvandeid Halda töörühma. Veerg roll annab teile teada, kui keegi on meeskonna liige või omanik.\nKellegi omaniku loomiseks klõpsake nuppu liige ja seejärel valige omanik. Meeskonna loomise ajal saate teha ka kellegi meeskonna omaniku.\nSuuresti sõltubki juhatuse liikmete tasustamine — kuna nad ei ole palgatöölised, siis saavad nad Kui juhatuse liige saab tasu vastavalt enda positsioonile, ei laiene talle töölepingu Kuidas liige suureneb saad vaadata, kuidas su firma maksuametile paistab ja kas on probleeme. Vaata Äripäeva Kinnisvarakonverentsi veebiülekannetSoovijad saavad osta 48 tunni pileti, millega saab vaadata konverentsi salvestust täies mahus. Konverentsil osalenutele on ülekande vaatamine tasuta. Kutsu sõber trenni kaasa ning tulge hüppama.\nDiSC® sisekoolitus: Kuidas olla efektiivsem meeskonna liige?\nPS, Kohti jätkub vaid kiirematele! Registreerumine numbri Mis treening on RevalJump? Liikluskindlustuse leiad siit ja kaskokindlustuse leiad siit.\nIIZI iga-aastase kevadkampaania eesmärk on tuletada kõigile auto- ja motikajuhtidele meelde, et on hea aeg üle vaadata sõidukite kindlustuslahendused.\nRahandusminister: suurte tööstuste võrgutasud tuleks üle vaadataRahandusminister Martin Helme ütles puitmassitootjat Estonian Celli külastades, et kui Eesti tahab meelitada uusi investeeringuid ja soodustada seniste investorite laiendamisplaane, siis tuleks üle vaadata taastuvenergia- ja võrgutasud.\nKäesolev ajalooline. Te võite kasutada silmus, rihm osaluse võistluskalendri, või mõlemad. See tähendab, et ei libisemine, mis tähendab, et paremaid tulemusi. Ma tahan teada, kuidas laiendada oma peenist Kuidas paksuse suurendamiseks peenise kodus Crafts Preporaty peenise laienemist Selle enesemassaaži on suurendada peenise harjutused tasuta peenise laienemist tehnikat Powered by LifeType lisada mine sotsiaalse Kuidas suurendada peenise pikkus.


äriklassi hotellid Uganda | Hotels.com\näriklassi hotellid linnas Uganda\näriklassi hotellid Uganda\näriklassi hotellid Entebbe\näriklassi hotellid Kampala\näriklassi hotellid Gulu\nJojo's Palace Annex2,5 tärni\näriklassi hotellid Lugazi\nTulina Riverside Treat3 tärni\näriklassi hotellid Uganda – Hotels.com abiga on mugav leida äriklassi hotell City, võrrelda tubade hindu ja kohe vaadata vabade kohtade olemasolu. Meie veebilehel on imelihtne leida ja broneerida sobiv hotell Uganda. Iga hotelli kirjeldus on varustatud kaardiga. Oleme lisanud ka külastajate hinnangud ja pikemad arvustused. Meie kliendiprogrammiga Hotels.com™ Rewards liitudes teenite iga 10 öö eest 1 öö tasuta.


Millised toidud sisaldavad rõõmu hormooni - Uuring 2020\nKas sa arvad, et plaadis ei ole õnne? Lihtsalt vastupidi. Lõppude lõpuks on mõned tooted looduslikud antidepressandid, mis stimuleerivad õnnehormoonide tootmist inimese kehas. Kui soovite muuta oma menüü mitte ainult maitsvaks, vaid ka oma meeleolu parandamiseks, siis lugege umbes 10 toodet, mis muudavad meid õnnelikuks.\nBanaanid on trüptofaani magusaks allikaks.\nJa trüptofaanist, nagu on teada, moodustub serotoniin, mida nimetatakse ka õnnehormooniks. Banaanides sisalduvad mineraalid ja vitamiinid (magneesium, kaalium, B-rühma vitamiinid) mängivad samuti meie närvisüsteemi toimimisel väga olulist rolli - nad toetavad meid võitluses stressi ja väsimuse vastu.\nBanaanid on kergesti seeditavate lihtsate süsivesikute suurepärane allikas. Kui sa oled väsinud või sul pole piisavalt energiat, sööge banaani, siis paneb see kiiresti oma jalgadele - puhas glükoos siseneb peaaegu kohe meie rakkudesse ja me tunneme tugevat jõudu.\nChili: endorfiinid valu eest\nPärast väikese tšillipipari söömist tundub, et meie suudes põletab tulekahju. Selle põhjuseks on selles sisalduv kapsaitsiin, terav maitse annab alkaloidi. Kapsaitsiin põhjustab inimese närvisüsteemi põlemist sarnaselt sellele, mis tekib, kui me punetame või vigastame. Nendes olukordades läheb närvisüsteem valutunnet. Meie keha, kes aitab ennast kannatustest lahti saada, hakkab tootma endorfiine - looduslikud valuvaigistid, mis põhjustavad eufooria ja õnne seisundit.\nChilli aitab samuti metabolismi parandada, kuid peate meeles pidama, et suurtes kogustes kapsaitsiin on maksa kahjulik. Nii et ärge ületage oma püüdlustest õnnelikuks saada, sööge kuuma pipart.\nTäisterade saadused optimaalse närvisüsteemi talitluse jaoks\nEt meie närvisüsteem töötab täisvõimsusel, peab see saama energiast süsivesikutest. Ja meie keha jaoks on kõige paremad komplekssed süsivesikud, st teravilja tooted: must leib, pasta, teraviljad. Nad imenduvad järk-järgult, ei põhjusta nagu tavalisi süsivesikuid, glükeemilist šokki: kui pärast sööki suureneb suhkru tase veres esmalt kiiresti, mille tagajärjeks on suur hulk insuliini, mis omakorda aitab kaasa suhkru järsule vähenemisele veelgi madalamale tasemele kui enne sööki.\nTäisterade toidud sisaldavad ka B-vitamiine ja magneesiumi, millel on stressivastased omadused, ja kiudaineid, mis parandab ainevahetust.\nMerekalad, eriti õline kala, on suurepärane oomega-3 ja D-vitamiini allikas\nKüllastumata omega-3 rasvhapped, mis leiavad suures koguses rasvhapete kala: lõhe, harilik stauriid, sardiin, heeringas, ei ole mitte ainult kasulikud südame-veresoonkonna süsteemile, vaid neil on positiivne mõju ka meie heaolule. Teaduslike uuringute kohaselt on depressiooni põdevatel inimestel nende rasvade väike sisaldus. Menüüst rasvhapete lisamine ei paranda mitte ainult meeleolu, vaid ka vereringet, mis kiirendab närvisignaalide edastamist ja millel on seega positiivne mõju mälu ja luureandmetele.\nOn tõestatud, et lapsed, kes söövad palju kalu, kasvavad paremini. Lisaks on kala - see on tõeline D-vitamiini aarde, mis toodetakse meie kehas päikesevalguse mõjul. Seetõttu tuleb külmas ja häguses hooajas süüa palju kalu, mis täidavad selle aine defitsiiti, mis on heaolu jaoks nii vajalik.\nChocolate - kofeiini ja teobromiini stimuleeriv võim\nŠokolaad sisaldab närvisüsteemi stimuleerivaid aineid: stimuleerib kofeiini ja alkaloide - teobromiini, millel on ainult nõrgem toime. Olles söönud tükk šokolaadi, on meid rahul rõõmu tunda. See juhtub, sest organism toodab endorfiine, mis põhjustab eufooria seisundit.\nKuid liiga suur šokolaad, mis on söönud kõrge veresuhkru taseme tõttu, võib põhjustada meeleolu kõikumist. Seetõttu on šokolaad mõõdukalt kasulik. Tasub valida šokolaadi, millel on suur kakao sisaldus - seda peetakse kasulikuks teiste sortide puhul.\nSpinat - foolhappe allikas\nSpinat sisaldab palju foolhapet, mis on inimese närvisüsteemi nõuetekohaseks arenguks ja toimimiseks väga tähtis, eriti enne sünnitust. Foolhappega rikkalikult toiduainete tarbimine aitab toota õnne hormooni - serotoniini, mis parandab meeleolu ja muudab meid õnnelikuks. Fosforhappe imendumise korral tuleb seda võtta koos toodetega, mis sisaldavad suures koguses rauda, näiteks punase liha.\nKui sulle ei meeldi spinat, siis võite seda vahetada brokkoli, rooskapsa või salataga.\nToores köögiviljad ei ole ainult vitamiinide ladu.\nLisaks vitamiinide suurele sisaldusele ei saa alahinnata ka teisi toorpuuviljade stressivastaseid omadusi, mis on seotud nende tarbimise protsessiga. Pingelistes olukordades kipuvad inimesed hammaste ja lõualuude külge kinni hoidma, ja nendel, kes on pidevalt närvilised, võivad sellised pinged näo lihastes muutuda kroonilisteks. Värske köögivilja närimine ja hammustamine toimib jõusaalina ja lõdvestab näo ja lõualuu lihaseid ning aitab ka vabaneda peavalust, mida põhjustavad närvilised pinged.\nLean liha on rahustav ja lõõgastav.\nLean liha (kana, kalkun) on väärtuslik trüptofaaniallikas, mis on vajalik õnnehormooni - serotoniini tootmiseks. Koos süsivesikutega (näiteks 2 kartul, leiba viil või paar keedetud porgandit) mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid on ka lõõgastav ja rahustav mõju.\nLean kodulinnud, lihaveis või sealiha sisaldavad türosiini, mis osaleb meeleolu reguleerimisel. Türosiinist sünteesitakse dopamiini ja norepinefriini - olulised neurotransmitterid, mis mõjutavad meie heaolu - teravad meie valvsus, parandavad tähelepanu ja mälu, aitavad keskenduda.\nNuts on "hea" rasvhapete, E-vitamiini ja magneesiumi allikas.\nPeale rasvhapete kasulikke omadusi sisaldavad pehmed magneesiumi, millel on stressivastane toime.\nEriti väärtuslikud on ka taimset seleeni sisaldavate Brasiilia pähklid. Ainult kolm Brasiilia pähkleid päevas annavad selle aine igapäevase inimese vajaduse. On tõestatud, et seleni puudumine organismis põhjustab ärevust, ärrituvust, väsimust ja võib põhjustada depressiooni. Seetõttu tarbib vaid üksikud pähklid päevas mitte ainult depressiooni, vaid ka meid veelgi õnnelikumaks.\nNaistepuna - parim looduslik antidepressant\nTänu selliste ainete sisaldusele nagu hüperforiin ja hüperatsiin, nimetatakse naistepuna "kuldne umbrohi" - see reguleerib meeleolu, vähendab ärevust ja depressiooni. Võib-olla sellepärast peeti vanade rahvausundite jumalakartust kurjade vaimude raviks?\nKuid suvel tuleb seda kasutada väga hoolikalt, kuna hüperatsiin põhjustab valgustundlikkust. Ja kui me jääksime päikese käes liiga kaua, pärast Hypericum'ist napari joomist saame päikesepõletust.\nÕnneks saamine on lihtne! Õnne hormooni sisaldavad tooted.\nNiipea, kui hakkasite kurbust ja kurbust ületama, ei tohiks te kohe alustada ravimite võtmist. On looduslikke tooteid, mis sisaldavad õnne hormooni. Lõppude lõpuks, väga sageli pärast söömist inimene hakkab ennast õnnelikuks tundma. Proovime välja mõelda, millised toidud sisaldavad õnne hormooni?\nŠokolaad täidab endorfiinide puudumise.\nEndorfiini peetakse rõõmu hormooniks. Kui tema tase on normaalses vahemikus, on inimene stressi suhtes vastupidav ja energiline ning optimismi vaadeldes elab. Lisaks sellele on endorfiinil analgeetiline ja palavikuvastane omadus. Hormooni tootmine toimub spordi, vaimse töö ja ultraviolettkiirguse mõjul.\nEndorfiini tootmise tõhustamiseks on vaja mitte ainult püsida heas tujus ja sageli käia õhus, vaid ka sagedamini süüa šokolaadi, banaane ja pipra. Endorfiini leidub ka jäätises ja teistes maiustustes.\nSerotoniin on õnne vaja\nEnamik antidepressantidest sisaldab serotoniini ja see pole üllatav. Selle hormooni puuduse korral muutub inimene ärritatavaks ja võib muutuda depressiooniks. Selline inimene ei suuda toime tulla stressitingimustega ja sageli konfliktidega. Suurendage positiivsete emotsioonide ja kõnnakute taset serotoniini tasemel värskes õhus.\nSerotoniini puudumisel peaks inimene eelistama trüptofaani sisaldavaid tooteid. Nendeks on kaunviljad, kodujuust ja juust, šokolaad ja kohv, samuti kuivatatud puuviljad. Piimatoodete valimine serotoniini taseme tõstmiseks on kõige parem eelistada madala rasvasisaldusega tooteid.\nSelleks, et olla heas asukohas ja nautida elu, peate hoidma hormooni dopamiini taset. Kui see väheneb, ei saa inimene teha olulisi otsuseid ja toime tulla ka lihtsate ülesannetega. Dopamiini puudumine võib põhjustada depressiooni ja Parkinsoni tõbe. Keha toodab dopamiini intensiivse harjutuse ja ostude ajal.\nDopamiini taseme tõstmiseks on eelistatav kreeka pähklid ja kana liha. Dopamiini leidub ka õuntes, ploomides ja banaanides. Looduslikud marjad nagu jõhvikad ja mustikad on rikas dopamiini ja teiste kasulike aminohapetega, kuid neid on kõige paremini tarbitud hooajaliselt.\nTasub teada, et mõned tooted vastupidi võivad õnnenhormooni taset vähendada. Seega võib depressioonis meeleolu põhjuseks olla alkohoolsed joogid, kohv ja tee. Kui sa sööd maiustusi väga sageli, tõuseb veresuhkru tase, mis võib põhjustada kroonilist väsimust. Puhas madala kalorsusega toitumine ei anna kehale kõiki kasulikke elemente, mis on vajalikud õnne ja rõõmu hormoonide tootmiseks. Suitsetamine mõjutab ka meeleolu ja põhjustab organismis vitamiini ja mineraalide puudust.\nHea tuju säilitamiseks ei piisa sellest, et toitu söövad suures koguses serotoniini, endorfiini ja dopamiini. On vaja normaliseerida tööpäeva ajakava ja võtta aega puhata. Proovige vähendada kõiki negatiivseid emotsioone, mis teie elus võivad olla, ja tihti kõnnite värskes õhus.\nKust leida rõõmuhormoone?\nRõõmuhormoonid ja nende mõju kehale\n"Rohuhormoonid" - keha toimeainete kollektiivne nimi, millel on positiivne mõju närvisüsteemile ja oluliselt paranenud meeleolu. Nad annavad ajule optimismi impulssi ja tekitavad vastavaid emotsioone.\nNeid aineid nimetatakse ka neurotransmitteriteks. Selleks et meil oleks hea meeleolu, täidavad nad erinevaid funktsioone:\nkontrollida emotsioone ja meeleolu;\ntoetada ja tugevdada immuunsüsteemi;\nreguleerida tundeid ja tundeid.\nNende hormoonide rõõmu mõjutab keha:\nkõige sagedamini kuulevad dopamiini, serotoniini, endorfiini, oksütotsiini;\nvähetuntud ained - türoksiini, norepinefriini, atsetüülkoliini, vasopressiini.\nKõikidel nendel hormoonidel on organismile teatav mõju.\nEndorfiin on kõige kuulsam õnnehormoon, see annab jõulise "plahvatuse", selle mõju organismile võrreldakse morfiini toimega. Lisaks positiivsele meeleolule vähendab see aine haavade põhjustatud valu, sealhulgas kaitset läbi une, kui isik on stressirohke või hädaolukorras.\nSerotoniin vastutab ka hea tuju eest ja suurendab ka motoorset aktiivsust. Tal on tunne hormooni äge puudumine, seetõttu ilmnevad tuntud talvist letargia ja depressioon. Kuid kõige kohutavam probleem, mis tekib siis, kui teatud aine on puudulik, on enesetappu mõjutavad mõtted.\nDopamiin - õnne hormoon, mis aitab toime tulla ebamugavusega pärast treeningut, aitab kaasa aistingute mälu arengule. Selle aine äge, krooniline puudus võib põhjustada depressiooni ja isegi põhjustada Parkinsoni tõbe. Huvitav on see, et naistel esineb sagedamini kui dopamiini puudulikkusega meestel.\nAtsetüülkoliin aktiveerib vaimseid protsesse ja loovust.\nNorepinefriin annab õnne, normaliseerides inimese keha üldise seisundi, see normaliseerib survet ja hingamist ning suudab eemaldada spasmid. Kui selle hormooni tase on madal, peab keha töötama närvisüsteemi ja füüsilise stressi korral.\nVasopressiin aitab nautida oma välimust.\nTüroksiin vastutab motoorse aktiivsuse eest, stimuleerib ja hõlbustab seda.\nToit õnneks ja head tuju\nLihtsaim viis oma rõõmu parandamiseks on süüa midagi maitsvat. Huvitav on see, et igal rõõm hormoonil on oma saladus toodete tõhustamiseks. Sellised populaarsed õnne tooted on:\nMereannid on oomea rasvade, hapete ja vitamiinide ladustamine. Eriline koht on rasvunud merekalaga, selle armastajad kannatavad vähem depressiooni all.\nLean liha ja merevetikad on serotoniini allikad.\nŠokolaad, kakao ja maiustused aitavad suurendada endorfiini taset ja seeläbi optimismi.\nKõrvits, paprika, tomatid, peet, palun mitte ainult erksate, mahlakate värvide ja meeldiva maitsega, vaid on tõelised mitmesuguste vitamiinide varud, mis on vajalikud proteiini päritoluga aminohapete serotoniini sünteesiks.\nPäikese sugulased (aprikoosid, apelsinid, mandariinid, virsikud, hirmon) sisaldavad C-vitamiini, mis stimuleerib rõõmu ja rõõmu ainete tootmist.\nJuust on suurepärane toode, mis leevendab ärritust ja annab tugeva, rahuliku une.\nBanaan aitab organismil toota serotoniini, pakkudes seda alkaloidide harmaniniks ja vitamiiniks B6. Harman - õnne ja rõõmu allikas, mis koheselt inimese vastu võtavad. Lisaks sellele on banaan suurepärane väsimus, sealhulgas krooniline.\nNuts (pistaatsiapähklid, mandlid) on võimeline stressi vähendama ja inimese meeleolu parandama, stimuleerides sobivate bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmist.\nOad on rikkad magneesiumisisaldusega, millel on positiivne mõju lihasüsteemile, aidates kaasa selle leevendamisele ja tekitab ka sedatiivset toimet.\nKaerajahu sisaldab tiamiini, mis on positiivse suhtumise eest vastutav.\nNeuromediaatoreid sisaldavad peamised tooted on kõigile kättesaadavad, peamine eesmärk on tagada korralik toitumine ja tagada õnne tunnetus.\nHuvitav on toidud, mis võivad vähendada rõõmuhormoonide taset, kõige sagedamini me kasutame neid:\nmaiustused ülemäärases koguses (see võib põhjustada diabeedi ja nende poolt põhjustatud protsessid mõjutavad organismi hormonaalset tausta).\nKuidas suurendada rõõmu hormoonide taset\nLisaks hõrgutistele on olemas ka terve nimekiri erinevatest loomulikest viisidest rõõmu hormoonide mõjutamiseks:\nsoo suhtlemine sugulaste ja sõpradega aktiveerib oksütotsiini produktsiooni;\ndopamiini peamised sõbrad on regulaarne sportlik tegevus, tantsimine, välimängud ja aktiivne puhkus;\nregulaarne sugu annab ka kehale dopamiini;\nExtreme harjutused (peate olema nendega ettevaatlik ja kasutama seda meetodit ainult siis, kui see teile meeldib), suurendades erinevate neurotransmitterite kontsentratsiooni;\nmis teile meeldib ja meeldib, on üks peamisi võimalusi endorfiini hulga suurendamiseks;\nloogika mängud, harade lahendamine, ristsõnad, rebuses säästab atsetüülkoliini puudusest;\nmeeldivate asjade, maastike kaalutlemine, lemmikmuusika kuulamine aitab normaliseerida norepinefriini kontsentratsiooni ja seeläbi eemaldada agressiooni;\nnormaalne unehäire (vähemalt 8 tundi), unetus mõjutab negatiivselt serotoniini sisaldust;\nJooga klassid, mis õnnestunud hormoonide normaalseks normaliseerivad, muutuvad üha populaarsemaks.\nKas õnnestunud hormoonide kontsentratsiooni on võimalik suurendada halva harjumuse ja pillide abil\nOn hästi teada, et alkoholi ja narkootikumide võib olla lõbus aega ja põhjustada mõttes eufooria, kuid see mõju on lühiajaline, ja pärast lõpetamist kahjulike ainetega inimese keha tunneb, pehmelt öeldes, ei ole väga. Depressioon, nõrkus, valu, depressioon - see on meeleolu suurendamise tulemus selliste meetodite abil.\nPärast neurotransmitterite avastamist hakkasid teadlased viivitamatult huvi tundma rõõmu hormooni. Apteekrid viivitamatult kiirustasid, et tekitada imelisi ravimeid, mis annaksid õnne. Esimesed teadaolevad pillid nendel eesmärkidel ilmusid Ameerika Ühendriikides 20. sajandi lõpus, neil oli nimi Prozac. Vaimulikke omadusi pärast nende vastuvõtmist ei täheldatud, kuid narkoloogide töö suurenes. Nimetatud ettevalmistus tekitas suhteliselt tugevat sõltuvust, nii psühholoogilist kui ka füüsilist.\nSamuti pole soovitatav otsida rõõmu tänapäevaste apteekide riiulites, sest mis tahes kunstlik tuju paranemine "keemia" abil on täis sõltuvussündroomi esilekutsumises, kus inimene hakkab piinamist purustama. Lisaks võivad need sisaldada komponente, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Nõustun, et banaani, šokolaadjuustu või muude maiustustega söömist palju rohkem rahulikumalt kui ohtlike ainete täitmist.\nÕnnehormooni sisaldavad tooted\nŠokolaad täidab endorfiinide puudumise\nMida peate end tundma õnnelikuks? Igaüks otsustab ise, kuid seal on üks üldine tingimus. Vähesed inimesed arvavad, et õnne ja hea meeleolu eest peaksite sööma õigesti. On vajalik, et meie keha saaks kõik ained, mida see rõõmu vajab.\nNäiteks paljud on kuulnud, et õnne jaoks on vaja serotoniini, õnne hormooni. Kuid me ei arva sageli, kui palju on meie keha jaoks vaja seda toota.\nEsiteks peate vajalikuks trüptofaani, asendamatu aminohappe, mida me saame saada ainult toiduga. Selle mitmeastmelise sünteesi käigus moodustub serotoniin. Õnnehormooni edukaks tootmiseks on vaja ka abielemente: süsivesikuid, B rühma vitamiine, magneesiumi ja tsinki. Kui kõik need ained kehas ei ole, siis on trüptofaan raske aju jõuda ja serotoniini sünteesi alustada. Seetõttu tuleb kindlasti süüa teraviljasaadusi, soovitame väga hästi kaerajahu.\nHea tuju toitumise tähtsus on köögiviljad ja puuviljad. Kõige parem - erksavärviline (baklazaan, suvikõrvits, paprika, peet, porgand). Neil on palju elujõudu ja vitamiine. Pöörake kindlasti tähelepanu B-vitamiinidele: B1 leiab aset õllepärmides, pruunikas riisis, nisuidudes ja sojaubades; B3 on kala, mune, õllepärmi, teravili ja kodulinnuliha, B6 - hirss, tatar, kaer, krevetid ja vähid, rannakarbid. Lõpuks on vitamiin B12 rikkalikult kala ja piimatooteid.\nEsitame tooteid, mis muudavad teie elu rõõmsaks ja õnnelikuks, aitavad serotoniini toota.\nVäga kasulik toode, kuna see sisaldab omega-3 rasvhappeid, mis on vajalikud kogu organismi normaalseks toimimiseks. Ka kalades on nii trüptofaan kui ka D-vitamiin, samuti vitamiin B6, mis parandab immuunsust ja annab head tuju.\nKevadjahu. Kuidas süüa, et täita vitamiine puudumine. Loe artiklit >>\nPole mingi ime, kakao - sügisel populaarseim juur. Seda seetõttu, et kakaoubad sisaldavad väga suurt trüptofaani annust. Neil on ka kosutav kofeiin, et saaksite ärkama talveunest ja hakata tegutsema.\nKakaoubad ja midagi muud. Kuidas valmistada šokolaadibaari. Loe artiklit >>\nPumpkin, apelsinid ja mandariinid, paprikad, porgandid ja peedid - kõik värsked köögiviljad ja puuviljad on võimelised heledat tuju võtma. Lõppude lõpuks sisaldavad nad palju vitamiine, näiteks tsitrusviljad on rikas C-vitamiiniga, mille puhul organism vajab loomsetes valgudes leiduvate aminohapete töötlemist rõõmu hormooni serotoniiniks. Isegi puu-ja köögiviljad sisaldavad bioflavonoide, mis parandavad aju vereringet. Selle tulemusena saab ta rohkem hapnikku ja toitaineid, lisab elujõudu ja head tuju.\nSee sisaldab palju vitamiine A ja E, samuti rasvhappeid - aineid, mida nimetatakse looduslikeks antidepressantideks. Juust sisaldab ka trüptofaani, mis vähendab stressi ja leevendab ärritust ja viha. Samuti aitab juust parandada une ja kogu öö rahulikult magada, teadlased soovitavad isegi süüa väikest tükki juustu ööks, lihtsalt pean meeles pidama, et juust on väga kalorikad. Seetõttu peaks tükk olema väga väike.\nBanaanid sisaldavad alkaloidoharmanit, ainet, mis võib põhjustada eufooria tunde. Samuti on see puu rikkalikult B6-vitamiin, see aitab toota serotoniini.\nMunad sisaldavad olulisi rasvhappeid ja vitamiine A, E, D, samuti suurt hulka trüptofaani. On olemas ka B rühma vitamiine.\nMandlid sisaldavad E-vitamiini, millel on rahustav toime ja mis vähendab stresshormoonide taset. Ja pistaatsia rikastavad meid monoküllastumata rasvhapetega, mis vastutavad positiivse suhtumise eest. Rohkem pistaatsiaid vähendab vererõhku, aitab vältida adrenaliini liigset tootmist ja leevendada stressi.\nPeamised ubade rikkalikkus - magneesium, mis leevendab lihaseid ja on seega rahustav. Tõepoolest, pingevabas kehas rahustab närvisüsteem automaatselt. Magneesium aitab reguleerida ka kortisooli, stressi leevendamise eest vastutava aine ja harmoonilise, pingevaba meeleolu.\n10 + viis, kuidas suurendada serotoniini - õnnehormoon\nSerotoniin - õnnehormoon - peamine hormoon, mis reguleerib inimese meeleolu. Serotoniini tootmise katkestamine põhjustab halba tuju, ja raskematel juhtudel võib see põhjustada depressiooni.\nÕnneks on paljudel taskukohastel ja nauditavatel viisidel hormooni taseme suurendamiseks ilma ravimita.\nSerotoniin on õnnehormoon\n1. Sööge trüptofaani rikkalikult toitu\nTrüptofaan on aminohape, mida ajju kasutab serotoniini tootmiseks. Kui suurendate trüptofaani sisaldavate toitude tarbimist, lühendate teed õnnelikuma eluga.\nLisage oma dieeti liha, munad, piimatooted. Kui te järgite taimetoitlust, tuleb kindlasti süüa pähkleid ja seemneid, samuti on need aminohapped rikkad.\n2. Mine massaažiks\nTe võite juba teada, kuidas teie meeleolu paraneb pärast massaaži. See ei ole lihtsalt lihase pinge eemaldamine. Uuringud on näidanud, kuidas keha keemia muutub pärast massaažisessiooni. Serotoniini tase jõuab maksimaalselt, kuna kortisooli, st serotoniini produktsiooni blokeerivate stresshormoonide tase on vähenenud 30% võrra.\n3. B-rühma vitamiinid\nIga B rühma vitamiin on vajalik organismi tervise hoidmiseks. Kuid seal on eriti olulisi vitamiine B12 ja B6, eriti kui tegemist on serotoniini tootmisega. On tõendeid selle kohta, et B-vitamiini puudumine põhjustab depressiooni.\nKui tarbite väikest toitu, mis sisaldab B-vitamiine, võta ekstra. Tehke vitamiinipuudusega vereanalüüs ja arst määrab teile õige annuse ja ravi kestuse.\n4. Rohkem päikesepaisteid\nVõibolla te ei tea, kuid päikesevalgus aitab aju alustada serotoniini tootmise protsessi ajus ja valgus puudumine viib selle taseme vähenemiseni. Isegi kui see väljas on hägune, jätkub protsess kehas.\nProovige igal hommikul või pärastlõunal, kui päikese aktiivsus langeb (kui see on suvel) kulutama 20-30 minutit väljas. Päikesepaiste on kõige lihtsam ja kõige tavalisem antidepressant.\n5. Võtke magneesium.\nMagneesium aitab normaliseerida vererõhku, reguleerida närvisüsteemi funktsiooni, suurendada serotoniini sisaldust. Lisage toidust rikastatud magneesiumiga toidet. Need on kalad, banaanid, kaunviljad ja rohelised.\nKuidas suurendada serotoniini\n6. Mõelge positiivsele\nSerotoniini taseme tõus ei ole seotud ainult tasakaalustatud toitumise ja hea tervisega, vaid ka teie mõttega. Paljud katsed on läbi viidud ja on tõestatud, et mõtted, mis põhjustavad meie ajus erinevate neurotransmitterite vabastamist.\nMõõdukus võib stimuleerida hormoonide tootmist, parandades seeläbi üldist füüsilist ja vaimset seisundit. Saate muuta oma elu paremaks ainult mõtlemise võime kaudu. Tee elus, mis annab sulle rõõmu, veedab rohkem aega oma lähedastega, otsib uut hobi, visandab tahtlikult eelseisvaid õnnelikke hetki, parandades seeläbi oma meeleolu.\n7. Vähendage suhkru tarbimist\nHuvitav on see, et madala serotoniini tootmise üks näitajaid on suhkruhüvitis. Suhkur koos kiirete süsivesikutega suurendab veres glükoosisisaldust, aidates seeläbi kaasa meeleolu ja energia suurenemisele. Magus söömine ei lahenda probleemi, vaid ainult ajutiselt tõstab teie vaimu. Sellegipoolest võib probleemi lahendada vaid uusi probleeme.\nOn juba ammu tõestatud, et meditatsioon on emotsionaalse tasakaalu saavutamise nimekirja ülaosas. Meditatsioonilised tavad stimuleerivad serotoniini looduslikku tootmist meie ajus. Meditatsiooni ajal on tingimused uute ajurakkude tootmiseks soodne keemilise keskkonna loomiseks, mis muudab meid õnnelikumaks ja tervislikumaks.\n9. Play spordiala\nSerotoniini tootmise protsess mõjutab otseselt füüsilist aktiivsust. Kui te harjutate, suureneb selle tase keha mitu korda. Hea tuju püsib kaua ja pärast koolitust. Kuid väljaõpe ei tohiks olla väsitav, vastasel korral muutub see tagurpidi.\n10. Likvideerige C-vitamiini puudus\nKummaline, nagu võib tunduda, aga serotoniini normaalseks tootmiseks on vaja piisavat kogust C-vitamiini. See ei pruugi olla sama tähtis kui B-vitamiinid, kuid hiljutised uuringud tõestavad selle seost hea tujuga. Katsed on näidanud, et inimesed, kes võtsid pärast nädala C-vitamiini, tundsid õnnelikumaks. C-vitamiin osaleb mitte ainult serotoniini, vaid ka teiste oluliste neurotransmitterite väljatöötamises.\nLõpuks peate end ise hoolitsema. Stressis olukorras on kortisooli vabanemine, mis blokeerib serotoniini produktsiooni. Püüdke selliseid olukordi vältida ja eemaldage oma elust võimalikult kõik stressiallikad.\nSerotoniin mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid osaleb ka mälu, une, emotsionaalsete ja käitumisreaktsioonide reguleerimisel, vererõhu kontrollil ja palju muud. See on üks olulisemaid hormoone meie keha tervise säilitamiseks. Ole õnnelik.\nMädanik on seede sülg, ninaõõne limaskesta sekretsioon, paranasaalsed nina ja tracheobronhiaalpuu, mis väljastatakse väljahingamise ajal ja mis väljendavad kopsude või bronhide probleemi.\nProgesterooni peetakse naisorganismi üheks olulisemaks hormooniks. Ei, muud hormoonid on samuti olulised ja nad peaksid olema ka normaalsed, kuid see on progesteroon, mis vastutab naise võime eest saama ema.\nAmiodarooni indutseeritud hüpotüreoidism\nInimestel on melaniin: mis see on ja kuidas seda taastada\nViiste vihjeid endokrinoloogilt: kuidas diabeediga elada


Paus – algas kevad | Teatritasku\nSaaremaal Pidulas õitsesid 27.märtsil 2007. aastal sinililled.\nTeatridaam Lea Tormis kirjutab mulle, et tema pettumuseks pole teatrirahva seas Sirbi lugejaid mitte kuigi palju. Teatrirahvas teatrirahvaks, Kohilas näiteks Sirpi leheputkast osta ei saagi. Kord küsisin Raplas R – kioskist ajakirja Looming ja noor müüjanna vaatas mind nagu imelikku. Ta olla selles putkas töötanud juba neli aastat ja teab kindlalt, et sellist ajakirja pole seal sellel ajal müüdud. Need nimetatud kohad on suured külad. Väikestes külades, seda ma tean omast kogemusest, saab osta vaid Õhtulehte ja muidugi Kroonikat.\nMa seda juttu just kevade alguspäeval ajan sellepärast, et äkki võiks järgmise kultuuriministri ülesanne olla kaasa aidata just sisulise kultuurisõna kõigi inimesteni jõudmisele. Tuleks luua võimalus olla kursis. Mul on tunne, et ühistranspordi, sidekontorite, koolide… kadumisele maal eelnes kultuurse ajakirjanduse kadumine. Sellele suurt tähelepanu ei pööratud ja nüüd on tagajärjed käes. Need, kellel on harjumus lugeda „pikka“ teksti, saavad selle kätte nii ehk teisiti. Neid, kellel pole, tuleb harjutada. Praegu harjutatakse häälekõvendajate vahendusel meid (ka Eesti rahvusringhäälingul on siin oma osa) keelt näitavate, imelikult kargavate, lühilausetes kõnelevate tüüpidega.\nSee ei ole kerge ehitada tänapäevaselt üles kõikehõlmav omamaine kultuuriruum, mis aastatega lõhutud. Mina olen nõukogude ajal Sirbi järjekorras seisnud ja minusuguseid on veel. Kui kaua?\nMiks ma räägin kevadel uuest kultuuriministrist ja teda ehk ees ootavast Heraklese vägitööst? Hea on öelda, et Sirbi pärast, seal pikemas loos (mõõtsin aega, koos pausidega võttis selle tavaajakirjanduse jaoks tavatult pika loo lugemine pisut üle viie minuti) võtab Kaarel Tarand kokku selle, miks meil kultuuriministrit ei ole: „Etteheiteid ministrile võiks terve ajalehetäie kirja panna, lühike süüdistuskokkuvõte kõlab aga nii: kultuuriminister ei ole esindanud piisavalt ja edukalt valitsemisala isikute ja organisatsioonide huve vabariigi valitsuse juures ehk poliitilisel tasandil (pole õigusloomet ja pole raha); kultuuriminister ei ole esindanud valitsemisala huve ega kaitsnud selle head ja ausat nime Eesti avalikkuse ees, vaid asunud kaitse asemel loomeinimeste süüdistajate poolele; kultuuriminister on ilmutanud märgatavat ebakompetentsust ja vähest empaatiavõimet pea kõigi kultuurialade ja nende murede mõistmisel, v.a ehk koorimuusika; kultuuriministri autoriteet tema valitsemisalas on nullilähedane, teda ei aktsepteerita valdkonna poliitilise juhina; kultuuriminister ei ole suutnud tuua muutust talle eelkäijatelt pärandatud olukorda, luua tühjale kohale kas või primitiivseimatki kultuuripoliitikat.“\nKevadise tervitusega Raplast. Pange pausi!\nEelmine postitusOptimeerimine, see ei kõla uhkeltJärgmine postitusJüri Üdi luuletus Tiibadega raamatust


Office for Mac 2011 allalaadimine ja installimine või uuesti installimine - Office'i tugi\nOffice for Mac 2011 allalaadimine ja installimine või uuesti installimine\nOluline märkus Office 365 tellimuste kohta! Pärast 22. septembrit 2016 pole Office 2011 for Mac enam Office 365 tellimuse raames installimiseks saadaval. See ei mõjuta ühekordse ostuna soetatud rakendusekomplekti Office for Mac 2011 (nt Office – kodu ja kool, Office Home and Business või Office Professional).\nMärkus.: Kui teil on Office 365 või ühekordse ostuna soetatud Office 2016 for Mac, leiate installimisjuhised artiklist Office 365 või Office 2016 allalaadimine ja installimine või uuesti installimine PC- või Mac-arvutisse.\nTarkvarakomplekti Office for Mac 2011 Home & Student või Office for Mac 2011 Home & Business (ühekordse ostuna soetatud Office’i) installimise või uuesti installimise juhised\nÜhekordse ostuna soetatud Office for Mac 2011 korral saate Office’i installida ainult ühte arvutisse. Riistvararikke või uue arvuti ostmise korral saate tarkvarakomplekti Office for Mac 2011 siiski muusse teile kuuluvasse arvutisse üle viia. Lisateabe saamiseks lugege oma toote jaoks kehtivaid Microsofti litsentsitingimusi.\nSaate kasutada Office’iga kaasasolevat DVD-d, kuid tarkvarakomplekti Office for Mac 2011 uusima versiooni saate alla laadida lehel Office’i vanemate versioonide allalaadimine. Veenduge, et teil oleks tootevõti.\nMärkus.: Kui teie ettevõte osaleb kodukasutusprogrammis ja saite tarkvarakomplekti Office for Mac 2011 eksemplari selle kaudu, leiate juhised artiklist Office’i installimine või uuesti installimine kodukasutusprogrammi kaudu.\nFaili allalaadimiseks avage www.microsoft.com/software-download/office > Office’i vanemate versioonide allalaadimine.\nSisestage tootevõti ja klõpsake nuppu Kontrolli.\nValige keel ja klõpsake nuppu Kinnita.\nKüsimise korral klõpsake nuppu Laadi kohe alla.\nAvage allalaaditud failide kaust doki kaudu ja topeltklõpsake installi alustamiseks faili Office_Mac_HB_1PK_2011_<Language>.dmg.\nTopeltklõpsake ikooni Office Installer.\nJärgige viipasid ja klõpsake tarkvara litsentsilepingu tingimustega nõustumiseks nuppu Agree (Nõustun).\nInstalli jätkamiseks klõpsake nuppu Install (Installi).\nKui soovite toote installimiseks valida mõne muu draivi, klõpsake nuppu Change Install Location (Muuda installiasukohta).\nValikuliste installikomponentide valimiseks või eemaldamiseks klõpsake nuppu Customize (Kohanda). Nuppu Customize (Kohanda) klõpsake näiteks siis, kui te ei soovi installida Office’i fonte, dokiikoone või teatud rakendusi (nt Microsoft Messenger, Kaugtöölaud või Microsoft Document Connection).\nKui installite Office for Mac 2011 funktsiooni Apple Remote Desktop kaudu oma võrgu teises arvutis, ei installita dokiikoone.\nDubleeritud fondid teisaldatakse installimisel kausta Fonts Disabled (/Library/Fonts Disabled folder või /Users/ username/Library/Fonts Disabled).\nKüsimise korral sisestage oma Maci kasutajanimi ja parool, et lubada installeril muudatusi teha. Seejärel klõpsake nuppu OK.\nKui installimine on lõpule viidud, kuvatakse teade The installation was successful (Install oli edukas). Klõpsake nuppu Close (Sule).\nKuva Welcome to Office: Mac 2011 (Tere tulemast kasutama tarkvarakomplekti Office: Mac 2011) kuvamisel valige suvand Enter your purchased product key (Sisestage ostetud tootevõti).\nSisestage tarkvarakomplekti Office for Mac 2011 pakendil olev tootevõti ja seejärel klõpsake nuppu Activate (Aktiveeri).\nSalvestage oma toote ID teave, klõpsake nuppu Continue (Jätka) ja seejärel nuppu Done (Valmis).\nKüsimise korral installige värskendused.\nOffice for Mac 2011 aktiveerimine


KKK | Toode KKK | Toode\nEhitusluba või ehitusteatis?\nKui tegemist on eramaja katusega ja jaam võimsusega kuni 15kW, lubatakse üldjuhul jaam rajada ehitusteatisega. Kui tegemist on abihoone, maajaamaga või puudub ehitisel kasutusluba, peab jaama ehitamiseks esitama ehitusloa taotluse.\nKas inverterile tuleks ehitada varjualune?\nInverteri kaitseaste võimaldab inverteri paigaldada välitingimustesse, kuid soovitav on inverter paigaldada hästi ventileeritud asukohta. Inverterit ei tohi paigaldada pööningule, tekib oht ülekuumenemiseks.\nKas päikesepaneelid häält ka teevad?\nPaneelid ei tee, kuid inverter “häälitseb” vähesel määral\nKuidas muutub katusekatte eluiga paneelide paigaldamisel?\nKuna päikesepaneelidega katusele langeb oluliselt vähem UV-kiirgust, katusekatte eluiga pigem pikeneb.\nMiks te minule pakute siniseid paneele, kui minu naabril on mustad?\nKas need on ikka paremad, kui minu naabri omad? Vastus: Paneeli pinna!(mitte raami) värvus sõltub kasutatud kristallist. Paneeli element tehakse polü- ja monokristallelementidest. Mono=must, polü=sinine üldiselt.\nMis juhtub voolukatkestuse korral?\nMitmed inverterite tootjad pakuvad kaasa akupangalahendusi ja kontrollereid. Sageli on kuni 10kW inverteritel küljes väljundklemmid akupanga ühendamiseks.\nMis on vahet ehitusteatisel ja ehitusloal?\nEhitusteatisel puuduvad riiklikud maksud. Ehitusloa taotlemisel tuleb tasuda riigilõiv (ehitus- ja kasutusluba eraldi) ning omanikujärelevalve tasu.\nMis siis juhtub, kui äike lööb paneelidesse sisse?\nEsimese asjana tuleb inverter vooluvõrgust lahutada. Igat sellist olukorda tuleks kutsuda inspekteerima asjatundja, kuna tõenäoliselt on paneel kasutamiskõlbmatu ja võib hävineda ka inverter.\nMis siis, kui soovin tulevikus päikesejaama liigutada?\nPäikesejaama demonteerimine või liigutamine\nJuhul kui soovite päikesepaneelid eemaldada või neid ümber tõsta, on avad katusekattes võimalik täita remontkruvidega, mis tagavad piisava veepidavuse.\nPaneelid hakkavad ju lund koguma ja paigaldatud lumetõketest pole mingit kasu?\nAS Toode on päikesepaneelidega katustele välja töötanud spetsiaalse kõrgema lumetõkke kinnituslahenduse, mis takistab paneelidelt tuleva lume kukkumist.\nPaneelide hooldus ja puhastamine\nPäikesepaneele ei tohi puhastada terava ega kõva esemega (lume allatõmbamislabida vms.). Kindlasti ei tohi jääd “lahti peksta”. Paneele võib puhastada pehmema harja või lapiga.\nKõik paneelide kinnitused, mis nõuavad katusekatet läbistava kruviga kinnitamist (trapets- ja kiviprofiil) kinnitatakse tihendiga kruvidega.\nRoheline mõtlemine – mis saab paneelidest ja inverterist peale nende “väsimist”?\nInverter ja paneelid lammutatakse elektroonikakomponentideks. Päikesepaneeli alumiiniumist raam läheb taaskasutusse, räni kui looduslik aine laguneb mõne aja möödudes. Plastik sulatatakse üles ning suunatakse taaskasutusse.\nSinine versus must paneel\nPaneeli pinna (mitte raami) värvus sõltub tootmisel kasutatud kristallist. Paneeli element valmistakse polü- või monokristallelementidest. Lihtsustatuna väljendudes mono = must, polü = sinine.\nTe panete paneeli katusele. Kas see pikendab ka katuse eluiga? Mati, kas saad vastata?\nTerasetootja kindlasti eluiga ei pikenda , aga loogika ütleb küll et UV-d saab plekk palju vähem\nTe puurite katusest ju augud läbi. Sealt hakkab ju katus rostetama ja vesi sisse jooksma?\nKõikide kruvide all on seibid, mis kindlustavad, et vesi ei hakka kinnitusaukudest sisse jooksma. Jah , katusekruvid on tihenditega


Abordivastased saatsid sadu pakke haiglatesse, lubades siberi katku - Äripäev\nAbordivastased saatsid sadu pakke haiglatesse, lubades siberi katku\n09. november 2001, 14:53\nNeljapäeva hommikul saabusid enam kui kahtesajasse USA Kesk-Ida ja Idaranniku osariikide abordikliinikutesse sajad valget pulbrit sisaldavad FedExi pakid, mille oli ähvardus 'See sisaldab siberi katku. Te surete', teatab tänane Los Angeles Times.\nPakid saadeti Virginiast ja Philadelphiast, tähistades teist ekstremistlikku abordivastaste organisatsiooni massipostitust. Organisatsioon on võtnud endale vastutuse mitmete aborte korraldavate arstide tapmise ja haiglate pommitamiste eest.\nAmetivõimud testivad pulbrit, kuid ei usu, et see sisaldab siberi katku pisikuid.


Tervete retseptide kaalulangus, Kasutusjuhend - Fitlap\nTervete retseptide kaalulangus. Rannamõisa tooted\nEi ole hea mõte ennast kellegi teisega võrrelda ega eksperimenteerida. Kaalulangetus olgu rahulik. Noh, eks ma tahtsin parimaid palu võimalikust ka — värskeid maasikaid külmutatute asemel, krevette vettinud külmutatud kala asemel, sparglit ja brokkolit ja kirsstomateid ja.. Enneta janu ja joo piisavalt vett.\nMuud kroonilised tervisemured Kaalulangus: kuidas vähendada rasva Esimene samm toidurasva vähendamiseks on toidupäeviku pidamine, mis aitab teil jälgida söödavaid toite. Pange kirja, kui palju rasva need sisaldavad, et saaksite tuvastada oma isiklikud rasvaallikad.\nVõid kõik retseptid enda soovi järgi välja vahetada. Selline võimalus tuleneb sellest, et kõik retseptid on ühesuguse energiaväärtuse ja sarnase toitainete vahekorraga. Retseptis võib toiduaineid vahetada. Vabavara köögivilju lehekesega märgitud võib süüa piiramatult toidukorra ajal.\nSiin on levinumad rasvaallikad ja millega saate neid asendada: Rasvased piimatooted: Kasutage madala tervete retseptide kaalulangus või rasvata piimatooteid. Kõige kasulikum Mis on Shibbolethi dieet ja kas see aitab kaalust alla võtta?\nMis juhtub koduse hakklihaga praadimisel?\nMuru toiduvõi tavalise võiga: mis vahe on? Praetud toidud: Prae asemel küpsetage, küpsetage või aurutage toitu.\nRasvased lihalõigud: Eesmärk on lihalõiget liha ja kana ilma tervete retseptide kaalulangus. Kreemjad kastmed: Proovige selle asemel tomatipõhiseid kastmeid. Šokolaadid ja jäätis: Valige madala rasvasisaldusega või rasvavabad maiused, näiteks külmutatud jogurt, ja jätke rasvased lisandid vahele, näiteks vahukoor.\nPunast liha tuuakse sageli esile rasvaallikana. Kui olete punase liha austaja, võite kasutada lahjemaid lihalõike, näiteks ümmargusi või välisfileelõike, ise rasva kärpida või osta eelnevalt pakendatud lahja hakkliha, mis on rasvavaba vähemalt 90 protsenti.\nSamuti peaksite hakkliha asemel kasutama ka muud tailiha, näiteks lahja jahvatatud kalkunit.\nMis me siis sööme?\nProovige roogasid, mis on ehitatud kanarinna ilma nahata või mitmekesisuse jaoks. Kaalulangus: varjatud rasvaallikad Nii et kui olete täispiimalt kooritud ja te pole kuude jooksul prantsuse praadimist puudutanud, võivad teie taldrikul siiski varitseda ebatervislikud ja kõrge kalorsusega rasvad.\nKogu tõde Dr Simeonsi dieedist – nipid, trikid, retseptid ja hala – Eesti loetuim (pere)blogi\nLisa sooviloendisse Installi Kaalukaotuse retseptid sisaldavad mitmesuguseid roogasid, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja sellest lahti hoida.\nMetaboolne kaalulangus palmi rannik\nKoik keha ohukesed\nIsegi kõige parema kavatsusega inimesed võivad tähelepanuta jätta olulised rasvaallikad, ütleb Dempsey. Siin on mõned näited: Oliiviõli. Dempsey sõnul valivad inimesed õigesti oliiviõli kui südame tervislikumat rasva ja unustavad siis, et see on endiselt kaloririkas.\nVaadake portsjonite suurust, ütleb ta. See viga võib juhtuda peaaegu igasuguse tervisliku õli või tervisliku kuid rasvase toidu, näiteks avokaadode ja pähklite puhul.\nNii lihtne see ongi. Hommikuks vana hea muna? Hommikusööke proovime nii kaua kui võimalik edasi lükata.\nMaitseained ja võided. Tervislikust, madala rasvasisaldusega burgerist või võileivast võib saada kaalulangetamise katastroof, kui lisate täisrasvast juustu, majoneesi, võid või kastet. Otsige kergeid versioone või rasvataid lisandeid, nagu sinep, ketšup ja köögiviljad.\nRecepten voor toetjes en desserts Voorgerechten recepten Kooktechniek recepten etc. Onze uitgebreide bibliotheek van Gewichtsverlies recepten belicht de vele verschillende keukens van deze planeet. Mensen die graag cupcakes maken nu niet willen geen tijdschriften of andere sites verwijzen. Gewichtsverlies recepten app biedt u de collectie van diverse lekker, lekker en gezond voedsel uit verschillende regio's van de wereld. Gewichtsverlies recepten kunnen verschillen hoofdzakelijk afhankelijk van de regio, festivals, sommige religieuze overtuigingen etc.\nSoovitatav Söömine väljas, kui teil on kõrge kolesteroolitase Salatikastmed. Värsked rohelised on teie kaalulangetamise kava suurepärane täiendus. Ka lahja liha, puuviljad ja tükeldatud köögiviljad on olemas, kuid kui te rasva korrastate, hoiduge pähklitest, juustust, krutoonidest, praetud sibulatest ja rasvarikastest salatikastmetest.\nKleepige küljelt madala rasvasisaldusega või rasvavaba sidemega. Valvates oma dieedi rasva, saavutate suurema kontrolli olulise kalorite allika üle ja lähete oma kaalulangetamise eesmärkide saavutamisele.\nSpinning ja rasva kadu\nInsanity kaalulangus kuu 1 vs kuu 2\n3 kuu kaalulangus mees\n360 ohuke rasvapoleti\nKiire rasva kahjumi toitumine\nFat burner tnation


Käsi kullas või perse mullas – we will see! – @marimell.eu\n24. november 2017 24. november 2017 by marimell\nMulle kirjutas kaks päeva tagasi Playluggage Eesti, kelle kirjast ajendatuna hakkasin ma täna õhtul oma e-poodi nokitsema ja mida minut edasi, seda suuremaks mu idee kasvas ja nüüd olen ma konkreetselt magama minemas mõttega – I AM GONNA ROCK IT, or I am gonna fail it.\nAga ma ei tea enne, kui ma selle postituse avaldan. Ma täna muidugi mõtlen, et ma tulin maailma kõige geniaalsemale ideele, miks ma sellele juba varem pole tulnud, et ma võiks end maha müüa!\nEks hommikuks ole näha, kas ladu on tühi, postkast umbes, või pean ma homme õhtul oma sõnu sööma ja ütlema, I did fail!\nIgaljuhul, kaks päeva tagasi kirjutas mulle siis Playluggage kohvritootja, kes on oma tegevuse tänaseks Eestis lõpetanud, ent mõned kohvrid on laos alles, et ta teeks marimelli blogilugejatele kingituse – kohvritele sooduskood -50%!\nMis saaks mul kui vanal Playluggage fännil olla selle vastu, kui võtta selline pakkumine heaga vastu. Kõige lihtsam oli tooted marimelli veebipoodi üles panna, hinnad lisada ja teile müük avada.\nHinnad on täpselt -50%, millele lisandub 10€ saatmise eest – mina korjan tellimused kokku, edastan Playluggagele ja nemad postitavad nädala jooksul kohvrid pakiautomaati.\nPS! Tegemist on viimaste ainueksemplaridega, mida enam juurde ei toodeta, seega pärast ostmist on nad juba ajalugu, midagi, mida teistel naljalt pole. Vintage värk 25 aasta pärast!\nKohvrivalikuga saab tutvuda siin!\nOtsustasin, et kuna juba must reede on, lisan ka meie tooted (marimell FOTO kinkekaardid – ühetunnine kinkekaart (link), kahetunnine kinkekaart (link), pulmapakett (link)) soodsamalt pakkumisse ja siis, enne südaööd lahvatas mul idee..\nMulle öeldakse tihti kommentaarides, miks ma ei müü reklaamartikleid ja oma blogiga ei teeni, ja miks ma kirjutan jogurti ja šampooni eest, või miks ma ei paku firmadele bännereid paremas veerus..\nTäna kirjutasid mitmed blogijad, keda ma jälgin (Jane, Merje), kuidas blogiga on võimalik teenida, klikkige vilkuvaid bännereid, liituge siin-seal blogijate koodide ja linkidega… Miks mina seda ei tee? Miks-miks? Tõesti, miks mitte! Lugejaid ja jälgijaid mul ju on. Ja ma mõtlesin, mis seal ikka… Käsi kullas või perse mullas, nagu öeldakse.\nAinult täna – mustal reedel on firmadele, miks mitte ka eraisikutest väikeettevõtjatele, kes iganes tahab, et ma temast kirjutaksin, avatud ideaalne võimalus – osta (reklaam)postitus marimelli blogis.\nReklaampostituse tingimused ja lisainfo siit!\nJa see pole veel kõik – ainult täna, saab osta marimelli blogisse ka bänneri.\nBänneri tingimused ja lisainfo siit!\nmarimelli e-poes saab maksta läbi pangalingi, ülekandega või isegi krediitkaardiga.\nHead musta reedet ja arukat shoppamist!\nbänner, blogipostitus, blogiturundus, fotoshoot, head pakkumised, kinkekaart, marimell foto, marimelli epood, must reede, osta reklaampostitus, osta sisuturundust, parimad pakkumised, playluggage, reklaambänner, reklaampostitus, sisuturundus, sooduskood\nmarimelli proovisõit: Jeep Compass Limited\n2 thoughts on “Käsi kullas või perse mullas – we will see!”\nKas läks kaubaks midagi?:)\nÜht koma teist läks jah :)\n1 reklaampostitus ja hunnik kohvreid – uuendasin kohvriseise ka, sest laos on veel – kes tahab, saab ära osta seniks kuni täitsa otsa saavad :)


Väsinud Ilves langes murdmaarajal 43. kohale - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\nVäsinud Ilves langes murdmaarajal 43. kohale\n19. märts 2017 19:50\nKristjan Ilves. | FOTO: Tairo Lutter\nEile Saksamaal Schonachis peetaval kahevõistluse MK-etapil elu parima tulemuse ehk 14. koha saanud Kristjan Ilves ei suutnud täna edu korrata ning lõpetas etapi 43. kohaga.\nIlves hüppas 91 meetrit ja läks liidrist, sakslasest Tobias Simonist murdmaarajale 1.44 hiljem. 104,5 meetrit hüpanud Simonile järgnesid kaasmaalane Johannes Rydzek ja norralane Jan Schmid, kes alustavad murdmaasõitu temast vastavalt 27 ja 28 sekundit hiljem.\n33. murdmaarajale startinud Ilves kaotas suusaosaga kümme kohta ning lõpetas võitjast Eric Frenzelist 2.58,5 hiljem. Teise koha sai prantslane Francois Braud (+7,7), kolmas oli jaapanlane Akito Watabe.\nKarl-August Tiirmaa hüppas 87 meetrit ja pääses 50 mehe seas suusarajale tagantpoolt kolmandana, liidrist Simonist kaks minutit ja 42 sekundit hiljem. Suusarajal sai ta liidritelt ringi sisse, protokolli sai ta kirja 45. koha.


Rahvusvaheline rahvatantsupäev – Kilingi-Nõmme Gümnaasium\n3.mail, rahvusvahelise rahvatantsupäeva kontserdil kooli aulas astus üles 8 rühma 97 tantsijaga. Lisaks kooli rühmadele olid tantsimas Lasteaed Krõll mudilased, naisrühm Kilingi ning rühm Memmed. Noorim tantsupäeval esineja oli 5. a ja vanim 84. aastane. Seega on kindel, et rahvatants Saardes kestab 🙂\nAitäh juhendajatele: Eve Sinijärv, Mari Karon, Reet Eesmaa ja Eha Kipri ning kõikidele abilistele ja toetajatele!\nAitäh kõigile tantsijatele!\nAitäh kõikidele kodudele!


Müüa korter, 3 tuba, Pääsküla tn 10, Nõmme, Tallinn, Harjumaa - Kinnisvaraportaal KV.EE\nMüüa korter, 3 tuba - Pääsküla tn 10, Nõmme, Tallinn, Harjumaa\nAadress enne haldusreformi Pääsküla tn 10, Nõmme, Tallinn, Harjumaa\nSuure päikesepoolse rõduga viimase korruse korter\nLisainfo: rõdu , köök, garderoob, seinakapp\nSuurepärase asukohaga Pääskülas, 2002. a ehitatud majas, on pakkumisel suurelt rõdult avanevate kaunite vaadetega päikesepoolne 3-toaline korter.\nSuurteks lisaväärtusteks on esikus mahukas garderoobikapp, vannitoas saun ja mullivann ning loomulikult suur ja avar rõdu, millelt nautida päikesepaistet, päevitada ja ka hommikukohvi.\nHinna sees on köögimööbel koos köögitehnikaga.\nInternetti pakub Telia. Maja ees on majaelanikele vaba parkimine. Olemas on KÜ.\nLäheduses on kõik eluks vajalik nagu ühistransport, koolid, lasteaed jms vaid jalutuskäigu kaugusel. Raudtee jääb maja suhtes teises suunas ja selle korteri aknad avanevad teisele poole.\nKorter on juba vaba ja ootab uusi omanikke!\nKui Teil tekkis selle suurepärase ja sealkandis haruldaste vaadetega pakkumise vastu huvi, võtke minuga julgesti ühendust ja räägime pikemalt või lepime juba selle pakkumise üle vaatamiseks kokku aja.\nLähim lasteaed ~ 90 m Tallinna Lasteaed Rabarüblik\nLähim kool ~ 550 m Tallinna Pääsküla Gümnaasium\n~ 980 m Tallinna Kivimäe Põhikool\nLähim peatus ~ 230 m Pääsküla jaam 20 27\n~ 230 m Raba 14 18 S3\n~ 230 m Naaritsa 18 S3\n~ 290 m Pääsküla ELR5 ELR51 ELR52 ELR53 ELR533 ELR7\n~ 400 m Rohula 27\n129 000 € 1 963 €/m2\nSaadan ebakorrektse kuulutuse: http://www.kv.ee/3070975 Kommentaar:


Inglismaal teenivad kodumaa vaimulikud - Estonian World Review\nInglismaal teenivad kodumaa vaimulikud\nVirge James, Välis-Eesti Konsistooriumi assessor\nInglismaal on praegu kolm tegutsevat kogudust: Põhja-Inglismaa Bradfordis, Kesk-Inglismaa Leicesteris ja London, muidugi Londonis. Nendes linnades on ka Eesti Majad, kus väike seltskond ikka koos käib.\nKogudused on kahjuks vananenud ja liikmete arv on tilluke, aga ikka korraldatakse eestikeelseid jumalateenistusi suurematel pühadel, mis eestlatele armsad: jõulud, Vabariigi aastapäev, emadepäev ja ülestõusmispühad. Tihti on teenistused seotud ka perekonnaõhtutega. Osavõtjaid on 20-30.\nKuna Ingismaal enam kohapeal tegutsevat õpetajat ei ole, siis kutsuvad kogudused õpetajaid Eestist. Sageli käib õp Valdo Lust, ka on käinud õp [B]Kerstin Kask ja peapiiskop Andres Põder koos õp Gustav Piiriga pidasid 2010. a Leicesteris jumalateenistuse, kus osalesid ka Inglismaa anglikaani sinodi liikmed.\nLagle Heinla tuli Londoni koguduse õpetajaks 1997, töötab nüüd Inglismaa valitsuse ametnikuna, pidades vahetevahel ka teenistusi.\nJuba 1949. aastast alates on Inglismaal igal suvel toimunud laste suvelaager, mille lõpupidu on siinsete eestlaste suvepeoks ja suuremaks kokkutulekuks. Need peod algavad alati lühikese palvusega, mida viimasel ajal on pidanud Virge James. Koguduste suur lootus on, et eestlased, kes praegu kas ajutiselt või alaliselt Inglismaal elavad, siiski tunneks huvi eestikeelsete jumalateenistuste vastu. See on meie tänapäevane misjonitöö.


Artiklite kaupa (al sept 2008)Kliinikumi Leht (pdf) (al sept 1998)\tRubriiki haldab: Ene SelartE-post: Ene.Selart@kliinikum.ee\tÕendus\nMeie parimad 2012\tKasutaja hinnang: / 1\nViletsParim Neljapäev, 27 Detsember 2012 15:19\tAnestesioloogia ja intensiivravi kliinik\nLisa kommentaar 41. EDTNA/ERCA konverents\tKasutaja hinnang: / 1\nViletsParim Esmaspäev, 29 Oktoober 2012 16:34\t15.‒18. septembrini toimus Prantsusmaal Strasbourgis 41. EDTNA/ERCA konverents (41th European Dialysis and Transplant Nurses Association/European Renal Care Association International Conference), mida korraldatakse igal aastal erinevas Euroopa linnas. Konverentsil osalemine oli õdedele suurepärane võimalus kohtuda kolleegidega üle Euroopa, jagada töökogemusi ja omandada uusi teadmisi dialüüsravis ja transplantatsiooni valdkonnas.Tänavuse konverentsi juhtmõtteks oli globaalne areng neeruasendusravis ning majanduse ja kvaliteedi mõju neerupuudulikkuse ravile. Samuti oli läbivaks teemaks kogu konverentsi vältel koduse hemodialüüsi teostamise võimalus, mis oluliselt parandab patsiendi heaolu ja elukvaliteeti. Koduse hemodialüüsi teostamine eeldab patsiendi head väljaõpet õdede poolt ning patsiendi iseseisvust, et protseduuri tegemisega kodus üksinda hakkama saada. Hetkel Eestis koduse hemodialüüsi võimalust ei ole ning patsiendid saavad seda hemodialüüsikeskustes või -kabinettides. Lisaks patsiendi heaolu ja ravikvaliteedi tõstmisele mõeldakse üha enam ka töötajate turvalisusele ja enesevigastusohu vähendamisele. Konverentsil tutvustati arenduses olevat hemodialüüsisüsteemi, mis tagaks turvalisema ravimite manustamise võimaluse, et vältida õdede torkevigastuse ohtu.Kõik konverentsil käsitletud teemad olid õdede jaoks huvitavad ja informatiivsed. Tõdetud sai seda, et olenemata riigist ja võimalustest, on patsientidega tegeleva personali mured, rõõmud ja probleemid ühesugused üle kogu Euroopa. Uudseteks teemadeks olid patsiendi raseduse võimalikkus neeruasendusravil olles ning kaltsifülaksia esinemine lõppstaadiumis neerupuudulikkuse korral. Kaltsifülaksia väljendub veresoonte lupjumise, tromboosi ja naha nekroosiga ning on tõsine ja üha sagedamini esinev sündroom ka Eestis.Lisaks huvitavale loenguprogrammile oli konverentsi ajal võimalik külastada ka dialüüsiravi näitust, kus presenteeriti kaasaegsemat tehnoloogiat ja tooteid neeruasendusravis. Samaaegselt sai tutvuda ka 130 erineva postriga, mis kajastasid erinevaid uurimistöid.Kokkuvõtteks võib tõdeda, et konverentsil osalemine oli ainulaadne võimalus dialüüsraviga tegelevate õdede jaoks, et saada uusi teadmisi ja kogemusi üle Euroopa ning mida ka võimalusel oma igapäevatöös rakendada.\nAve KadaiMariliis PaabutEle HerrKarin Preesisekliiniku nefroloogia osakonna õed\nLisa kommentaar Magistrikraadi saanud õed\tKasutaja hinnang: / 1\nViletsParim Reede, 28 September 2012 20:39\tTänavu kaitsesid Tartu Ülikooli arstiteaduskonnas magistrikraadi viis kliinikumi õde: õendusteaduste erialal Evelyn Evert, Sirje Kõvermägi ja Kadri Piir; biomeditsiini erialal Pille Mee ja rahvatervishoius Mari-Leen Varendi.KommentaarKadri Piirstomatoloogiakliiniku näo-lõualuude kirurgia osakonna vanemõde\n„Uurimistulemuste praktikasse rakendamise mõjutegurid – SA Tartu Ülikooli Kliinikumi õdede vaatekoht."Uurimistöö eesmärk oli kirjeldada õendusteaduslike uurimistööde tulemuste praktikasse rakendamist takistavaid ja soodustavaid tegureid kliinikumi statsionaarsete osakondade õdede (n=182) vaatekohast. Kõige suuremateks takistusteks peeti ajapuudust uute ideede elluviimiseks ja uurimuste lugemiseks ning asjaolu, et õed ei puutu kokku uurimistöö asjatundjatega. Vaatamata sellele võib öelda, et õdede huvipuudus on uurimistulemuste rakendamisel suuremaks probleemiks kui ajapuudus. Sellele viitab asjaolu, et lisaks mõõdikus loetletud takistustele nimetasid õed takistustena pigem õdedest endist kui organisatsioonist tulenevaid takistusi. Samuti peeti õdede meelestatust üheks soodustavaks teguriks uurimistulemuste praktikasse rakendamisel. Kõige suuremate soodustavate teguritena nimetati õdede teadlikkuse tõstmist uurimistöödest, optimaalset töökorraldust ja personali toetuse olemasolu.KommentaarSirje Kõvermäginaistekliiniku sünnitusosakonna vanemämmaemand„Naiste vajadused emadushoolduses seoses sünnitusjärgse koduvisiidiga ja nende vajaduste rahuldatus."Sünnitusjärgset emadushooldust kirjeldavad uurimused on tõestanud, et naiste vajaduste tunnustamine ning võimalike sotsiaalsete ja terviseprobleemide varajane äratundmine on väga oluline ning aitab ära hoida mitmeid potentsiaalseid tervisehäireid sünnitusjärgsel perioodil. Üks võimalus naistele ja vastsündinutele sünnitusjärgse tervishoiuteenuse osutamiseks on regulaarsed koduvisiidid tervishoiutöötaja poolt.\nEestis, nagu mujalgi on hakatud rakendama varast sünnitusjärgset kojukirjutamist, mille järel jäävad naised sisuliselt ilma tervishoiupoolse toetuseta. Uurimuse eesmärk oli kirjeldada naiste vajadusi emadushoolduses seoses sünnitusjärgse koduvisiidiga, nende vajaduste rahuldatust ning seda mõjutavaid tegureid.\nTulemustest selgus, et enim vajatakse infot lapse toitmise ja kaalu ning arengut puudutava kohta, infot ja õpetust vastsündinu naba- ja nahahoolduse, infot organismi sünnitusest taastumise ning rasestumisvastaste vahendite kasutamise kohta. Oluliseks peetakse imetamise nõustamist ning imetamisega seonduvalt pöördutakse või otsitakse kontakti tervishoiutöötajaga. Koduvisiite toimus tegelikkuses vähem kui pooltele vastanutest. Tegurid, mis mõjutavad naiste vajaduste rahuldatust emadushoolduses seoses sünnitusjärgse koduvisiidiga on koduvisiidi reaalne toimumine, saadud informatsiooni, õpetuse ja nõustamise piisavus ning tervishoiutöötaja suhtumine ja ajalised ressursid.KommentaarEvelyn Evertlastekliiniku ülemõde„Epilepsiaga kooliealiste laste ja nende vanemate informatsiooni ja toetuse vajadused ning haigusega seotud mured."Magistritöö eesmärgiks oli kirjeldada epilepsiaga kooliealiste laste ja nende vanemate informatsiooni ja toetuse vajadusi ning haigusega seotud muresid ning võrrelda laste ja lapsevanemate vajadusi. Andmeid koguti poolstruktureeritud intervjuuga vahemikus 01.03.2011-01.03.2012. Aluseks olid Austin'i jt (1998) psühhosotsiaalsete vajaduste mõõdikud ning avatud lõpuga küsimused. Tegemist oli kõikse valimiga - kaasati 18 last ja 20 lapsevanemat. Uurimistulemustest selgus, et lapsi huvitab enam informatsioon haiguse kestusest ning see, mida tohib ja mida ei tohi haigushoogude tõttu teha. Lapsed soovivad rääkida teiste omavanuste epilepsiat põdevate lastega. Murede osas ilmnes, et lapsed hoiduvad ühistest tegevustest koos sõpradega, kuna kardavad järgmise haigushoo tekkimist. Lapsevanemad vajavad rohkem informatsioon haiguse põhjuste ja haiguse enda kohta. Toetuse osas pidasid vanemad oluliseks, et lapsi nõustataks haiguse küsimustes ning soovivad ka ise enam emotsionaalset toetust. Kõige enam muretsevad lapsevanemad laste vaimsete võimete võimaliku languse ning tuleviku pärast. Nii lapsi kui lapsevanemaid huvitab info, mis puudutab haigusega toimetulemist.KommentaarPille Meeühendlabori ülemlaborant„Kromosoomi 11p15 regiooni koopiaarvu muutuste ja vermimise häirete uurimine."Beckwith-Wiedemanni sündroom (BWS) ja Silver-Russelli sündroom (SRS), on harvaesinevad geneetilised haigused, mille tekkepõhjuseks võivad olla koopiaarvu muutused või vermimise defektid 11. kromosoomi lühikeses õlas 11p15 regioonis.Töö eesmärkideks oli testida MS-MLPA (metülatsioonispetsiifiline ligeeritavate proovide multipleks amplifikatsioon) meetodi sobivust DNA koopiaarvu ja metülatsiooni muutuste uurimiseks. Tuvastada vastavaid muutusi Eesti SRS ja BWS kliinilise kahtlusega haigete grupis ning iseloomustada molekulaarselt kinnitunud BWS ning SRS diagnoosiga patsiente.Kokku uuriti MS-MLPA meetodil 63 isikut koopiaarvu ja metülatsiooni muutuste suhtes. Kõik uuringus osalejad olid, kas ise SRS või BWS kliiniliste tunnustega või esines vastavaid tunnuseid nende perekonnaliikmetel.MS-MLPA analüüsiga tuvastati ühel juhul ICR2 hüpometülatasioon, mis kinnitas uuritaval BWS diagnoosi. SRS kahtlusega uuritavatest leiti neljal juhul ICR1 piirkonna hüpometülatsioon ja ühel juhul 11p15 kromosoomipiirkonna duplikatsioon, millega kinnitus molekulaarselt SRS diagnoos. Lisaks leiti 11p15 piirkonna duplikatsioon ka ühe uuritava emal ja emaisal.Kokkuvõtvalt saab öelda, et väljatöötatud metoodikat võib pidada sobivaks DNA koopiaarvu ja vermimise defektide avastamiseks 11p15 kromosoomipiirkonnas kasvuhäiretega patsientidel ning analüüsi on võimalik teha kliinikumi geneetikakeskuse laboris.KommentaarMari-Leen Varendihematoloogia-onkoloogia kliiniku radio- ja onkoteraapia osakonna vanemõde\n„Enneaegsuse sotsiaal-demograafiline taust Eestis 1992-2012."Magistritöö eesmärgiks oli kirjeldada Eestis aastatel 1992-2010, ühiskonna suurte sotsiaal-majanduslike muutuste perioodil, toimunud enneaegseid sünnitusi ja enneaegselt sündinud laste vanemate sotsiaal-demograafilist tausta ning leida nendevahelised seosed.Uurimistöös leitud seosed enneaegse sünnituse ja vanemate sotsiaal-demograafiliste tegurite vahel olid sarnased varasemalt teistes riikides läbiviidud uuringute tulemustega. Suurem statistiline tõenäosus sünnitada enneaegselt oli alla 20 ja üle 30-aastastel naistel, madalama haridusega, mitte-registreeritud abielus ning vallalistel naistel. Šanssi suurendas ka naise mitte-töötamine ja suitsetamine raseduse ajal, isa madalam haridus ning mitte-töötamine.Huvitav oli uurimisperioodi kohta tehtud trendianalüüsi tulemus, kus selgus, et alates 1992. aastast on enneaegsete sünnituste osakaal vähenenud mitme eelpool mainitud riskigrupi hulgas.\nLisa kommentaar Mõtteid õendusjuhtide arenguseminarilt\tKasutaja hinnang: / 2\nViletsParim Pühapäev, 01 Juuli 2012 14:39\tMaikuus toimus teist aastat järjest kliinikumi õendusjuhtide arenguseminar, kus kuulatakse üheskoos erialaseid loenguid ning, mis veelgi olulisem, suheldakse omavahel rühmatöö käigus.Katri Šinkarevpsühhiaatriakliiniku ambulatoorse osakonna vanemõde\nPiret Viderkõrvakliiniku kirurgia osakonna vanemõde\nIrina Sapatšukstomatoloogiakliiniku lastestomatoloogia osakonna vanemõde\nLisa kommentaar Kuidas me käisime ortopeediliste haigete teadlikkust tõstmas\tPühapäev, 01 Juuli 2012 14:37\tKliinikumi ortopeedia osakonnas saavad aastas umbes 1000 patsienti tehisliigese. Enamasti tulevad patsiendid ettevalmistatuna ja vajalike teadmistega edasise elukorralduse kohta pärast operatsiooni. Kuid paljud saabuvad ka puudulike teadmistega ja erinevate terviseprobleemidega, mis on eelnevalt jäänud lahendamata. Oma igapäevatöös kogeme endoproteesimisele tulevate patsientide meelehärmi ja pahameeltki kui mõne terviseprobleemi tõttu operatsioon edasi lükkub.Seepärast otsustasimegi teha teavitustööd ja käisime Tartu maakonna 5 omavalitsuses 105 inimesele rääkimas ja selgitamas novembrist–veebruarini, mida peaks teadma enne ja pärast operatsiooni. Samuti jagasime teavet, mis patsienti ees ootab ortopeedia osakonda tuleku päeval, operatsioonipäeval ja kolmel järgneval päeval. Tutvustasime ka abivahendeid ja nende kasutamist (küünarkargud, rulaator, haarats jne). Milliseid harjutusi ning miks tuleb enne ja pärast lõikust kodus teha. Ning mida peab patsient teadma oma tervisest ja ravimitest enne haiglasse tulekut, kui talle on planeeritud liigesevahetuse operatsioon (kroonilised haigused, naha terviklikkus, igapäevaselt võetavad ravimid jne).Need olid meile väga siirad ja meeldivad tunnid. Loodame, et oma tegevusega aitasime kaasa inimeste teadlikkuse kasvule ja seeläbi ka töö sujuvamaks ja patsiendisõbralikumaks muutmisel. Samuti plaanime jätkata selliste teabepäevade korraldamist ka mujal Lõuna-Eestis.\nMargit Haavik, Galina Schneider ja Ingrid Liimandortopeedia osakonna teabepäevade meeskond\n<< Algus < Eelmine 1 2 3 4 5 6 7 Järgmine > Lõpp >>\tLehekülg 2 / 7\tSihtasutus Tartu Ülikooli Kliinikum, L. Puusepa 1a 50406 Tartu, e-post kliinikum@kliinikum.ee


Käesolevad kasutustingimused (edaspidi “Kasutustingimused”) on aluseks hoopy (edaspidi “hoopy”, “Teenusepakkuja”) mobiilirakenduste, sealhulgas, kuid mitte ainult, “hoopy” ja “hoopy parent” ning teiste hoopy poolt loodud digitaalsete lahenduste, sealhulgas, kuid mitte ainult, veebilehe “www.gethoopy.co”, kasutamisel (edaspidi kõik koos “Teenused”). Kasutustingimused katavad kõiki hoopy Teenuseid puudutavaid aspekte. Palun lugege Kasutustingimused hoolikalt läbi enne Teenuste kasutamist. Teenuste kasutamisel mistahes viisil nõustute ning allute Kasutustingimustele. Kasutusingimustega mittenõustumise korral on võimalus Teenuste kasutamisest loobuda. hoopy jätab endale õiguse Kasutustingimuste muutmiseks ühepoolselt ja ette teavitamata.\nhoopy mobiilirakendused on loodud eesmärgiga pakkumaks lapsevanemale võimalust muuta oma lapse nutiseade lapsesõbralikuks ja arengule orienteeritud keskkonnaks. hoopy mobiilirakendused aitavad lapsevanemal leida lapsele väärtuslikke rakendusi, piirata lapse nutiseadme kasutust ning jälgida lapse arengut.\nKui pole teisiti määratletud, siis Teenused on saadaval ainult isiklikuks ja mitteäriliseks kasutamiseks vastavalt rakenduvatele seadustele. Teenuste kasutamisega nõustute neid mitte kasutama eesmärkidel, mis on ebaseaduslikud või vastuolus Kasutustingimustega. Teenuseid on keelatud kasutada viisil, mis võib kahjustada või häirida Teenuste toimimist.\nTeenuste kasutamiseks on vajalik kasutajakonto (edaspidi “Kasutajakonto”) loomine. Kasutajakonto loomisel olete kohustatud andma ajakohast, õigeid ja täpseid andmeid vastavalt registreerimisel esitatud vormile. Kasutajakonto loomisel määratud e-posti aadressi ja salasõna salajas hoidmise eest ning kõikide Kasutajakontoga seotud tegevuste eest vastutate ise. Juhul kui kahtlustate või olete veendunud, et Teie kontot kasutavad mittevolitatud isikud, siis olete kohustatud koheselt teavitama hoopy’t. hoopy ei vastuta kahju eest, mis on tekitatud Teie kontol ebakorrektse tegevuse tagajärjel või kolmandate isikute poolt, seda nii Teie teadmisel kui teadmatusest. Teie võite vastutada kahju eest, mis on tekitatud Teie kontole ligi pääsenud kolmandate isikute poolt hoopy’le. Te ei tohi kasutada kellegi teise kasutajakontot ilma konto omaniku taasesitatava volituseta.\nTeenuste sisu, sealhulgas, kuid mitte ainult, tekst, tarkvara, graafika, pildid, kaubamärgid, logod ja muu sisu (edaspidi “Teenusepakkuja sisu”) kuuluvad või on litsentseeritud hoopy’le ning neile rakenduvad kõik kaubamärgi ja intellektuaalomadi õigused vastavalt kehtivatele sead2ustele. Te olete teadlik, et Sisu on ainult isikilikuks kasutamiseks ning nõustute Teenusepakkuja sisu mitte alla laadima, salvestama, kopeerima, reprodutseerima, jagama, müüma, litsentseerima ega ühelgi muul, peale teenuse kasutamisega seotud, eesmärgil kasutama ilma hoopy või omaniku kirjaliku nõusolekuta. hoopy’l jätab endale kõik õigused, mis puudutavad Teenusepakkuja sisu, kuid ei ole Kasutustingimustes välja toodud.\nhoopy teeb kõik endast oleneva, et soovitada kolmandate osapoolte teenuseid, sealhulgas mobiilirakendusi ja mänge, mis on lapsesõbralikud. hoopy ei ole vastutav materjali, informatsiooni, graafika, videote, häälte, veebilehtede, mobiilirakenduste ega muude kolmandate osapoolte poolt pakutavate toodete ja sisu osas (edaspidi “Kolmandate osapoolte sisu”). Samuti ei ole hoopy vastutav kolmandate osapoolte privaatsust puudutavate põhimõtete ja reeglite osas. Enne kolmandate osapolte teenuste ja sisu tarbimist olete kohustatud tutvuma privaatsuspoliitika ja tingimustega. hoopy ei vastuta Teie poolt mistahes kolmandate osapoolte teenuste, sealhulgas, kuid mitte ainult, veebilehtede, sisu, teenuste ja toodete kasutamisest tekkinud kahju eest. Teie vastutate selle eest, et rakendate vajalikke meetmeid kaitmaks ennast ja enda seadmeid viiruste, Trooja hobuste ning muu kahju tekitava sisu eest.\nTeenuste toimimise tagamiseks ja parima kogemuse saamiseks palume Teil Teenuse kasutamisel tegutseda vastavalt järgnevatele reeglitele:\nTe järgite käesolevaid Kasutustingimusi ja kõiki rakenduvaid seadusi;\nTe ei anna enda parooli kunagi kellelegi teisele;\nTe ei lae üles, postita, saada e-postiga ega ühelgi muul viisil ei avalda sisu, mis:\non vihkav, haavav, vulgaarne või muul viisil ebameeldiv;\nsolvab rassi, päritolu, sugu või mõnda muud gruppi ühiskonnas;\nrikub teise inimese privaatsust või omandiõigusi, sealhulgas patente, kaubamärke, autoriõigusi või muid õigusi;\nsisaldab viiruseid, roboteid, Trooja hobuseid, ohtlikku koodi või muid tarkvaralahendusi, mis võivad häirida Teenuste toimimist, kasutajate poolt Teenuste kasutamist või Teenuste toimimiseks vajaliku tarkvara, riistvara või seadmete töötamist.\nTe ei saada masspostitusi, reklaami ega muid üleskutsuva sisuga teavitusi teistele isikutele läbi Teenuste kasutamise.\nTe ei kasuta ära ega ekspluateeri Teenustes esinevaid kitsaskohti, sealhulgas tehnilisi vigu, vaid teavitate nende ilmnemisel koheselt hoopy meeskonda.\nTe ei ürita kogu kasutajakontodega seotud ega muid Teenustega seotud andmeid.\nRikkudes Kasutustingimusi või ülalolevaid reegleid, on hoopy’l õigus koheselt ja ilma teavitamata peatada Teie õigused Teenuste kasutamiseks. Juhul kui Teie õigused Teenuste kasutamiseks on peatatud, kaotate koheselt ligipääsu süsteemis olevale Teid puudutavale informatsioonile. hoopy võib igal ajal ette teavitamata peatada Teie ligipääsu Teenustele ja eemaldada Teie poolt avaldatud sisu.\nhoopy ei vastuta Teie suutmatusest pääseda ligi teenusega seotud informatsioonile sõltumata põhjusest.\nhoopy ei vastuta Teenuste kasutamise tagajärjel tekkinud kahju eest. Teenuste kasutamine on võimalik hoopy poolt toetatud riistvaraga ja/või operatsioonisüsteemidega. Seadmete ja operatsioonisüsteemide nimekiri on saadaval veebiaadressil www.gethoopy.co\nTeenused kuuluvad hoopy’le või teatud juhtudel selle litsentseerijatele ning on kaitstud rakenduvate seadustega. Teenused ja Teenusepakkuja sisu on kaitstud autoriõigustega ning neid ei tohi reprodutseerida, avaldada, postitada, muuta, näidata, jagada, turustada, alla laadida ega muul moel kasutada ilma hoopy kirjaliku nõusolekuta. Teenuseid võite kasutada üksnes isiklikel eesmärkidel vastavald käesolevatele Kasutustingimustele ning nende kasutamisega ei saa Te ühtegi litsentsi või õigust, sealhulgas intellektuaalomandit ega hoopy’le või selle litsentseerijale kuuluvat muud omandiõigust. Teil ei ole õigust Teenustele ega ühelegi hoopy või selle litsentseerija varale.\nPRIVAATSUSPOLIITIKA JA ANDMETE KÄITLEMINE\nhoopy hoiab Teenuste kasutajate andmeid andmebaasis konfidentsiaalselt ja privaatselt ning küsib isiklikke andmeid nii vähe kui võimalik ja Teenuste osutamiseks vajalik. hoopy annab endast parima, et kaitsta andmete sattumist isikute kätte, kellel selleks õigused puuduvad.\nPrivaatsuspoliitika ei rakendu Teenuste osadele, kus on kasutatud kolmandate osapoolte lahendusi, mis ei kuulu hoopy’le. Privaatsuse ja andmetega seotud riskide maandamiseks valib hoopy enda koostööpartneriteks tunnustatud kolmandaid osapooli.\nKui olete lapsevanem või vähemalt 18 aastane seaduslik esindaja, siis annate käesolevaga nõusoleku oma lastele Teenuste kasutamiseks ning samuti annate nõusoleku enda ja oma lapse isiklike andmete kogumiseks ja kasutamiseks vastavalt Kasutustingimustele..\nhoopy kogub Teenuste osutamiseks järgmist informatsiooni:\nLapsevanema e-posti aadress ja telefoninumber, mida kasutatakse informatsiooni ja pakkumiste edastamiseks;\nLapse nimi ja vanus, mida kasutatakse kommunikatsiooni ja Teenusepakkuja sisu personaliseerimiseks;\nVastused hariduslikele küsimustele, mida kasutatakse Teenuste parendamiseks, optimeerimiseks ja arendamiseks;\nSeadmes kasutatavate rakenduste andmed koos kasutusaegadega, mida kasutatakse Teenuste parendamiseks, optimeerimiseks ja arendamiseks;\nSeadme informatsioon ja logid, mida kasutatakse Teenuste mida kasutatakse Teenuste parendamiseks, optimeerimiseks ja arendamiseks.\nhoopy kasutab Teenuste osutamiseks järgmisi kolmandate osapoolte teenuseid:\nGoogle Analytics (https://www.google.com/analytics/terms), mida kasutatakse anonüümselt erinevate toimingute tegemisel statistiliste andmete kogumiseks, mille põhjal omakorda tagatakse Teenuste toimimine ja parendamine;\nGoogle Firebase (https://www.firebase.com/terms/privacy-policy.html), mida kasutatakse serveri- ja andmebaasilahendusena, kuhu salvestatakse kogutud andmed.\nhoopy võib seadusega ette nähtud juhtudel, näiteks kohtuotsusega, avaldada andmeid ja informatsiooni kolmandatele osapooltele. Samuti võib hoopy avaldada informatsiooni teenusepakkujatele või teistele gruppi kuuluvatele ettevõtetele, et aidata kaasa hoopy tegevustele, kusjuures osapooled ei tohi sellisel juhul andmeid kasutada muudeks juhtudeks. Vastavalt rakenduvatele seadustele võib hoopy avaldada informatsiooni jõustruktuuridele nende palvel, või kui on eeldus, et informatsiooni avaldamine võib ära hoida kuriteo, tagada avalikkuse turvalisus või kaitsta hoopy turvalisust ja huve.\nKui hoopy müüb osa oma Teenustest või on mõnel muul viisil ühendatud teise ettevõttega läbi tehingu, siis võib hoopy antud tehinguga, vastavalt rakenduvatele seadustele, kanda üle kõik kogutud andmed ja informatsiooni kolmandale osapoolele.\nhoopy võib liigutada kogutud andmeid ja informatsiooni väljaspool Teie asukoha jurisdiktsiooni.\nhoopy võib privaatsuspoliitika ja andmete käitlemisega seotud tingimusi muuta ühepoolselt ja ette teavitamata, kuid ei vähenda Teie õigusi ilma Teie nõusolekuta.\nKäesolevaga kinnitate, et olete vähemalt 18 aastane või Teil on õigusliku lapsevanema või esindaja nõusolek ning olete täielikult võimeline nõustumaks käesolevate Kasutustingimustega ja neile täielikult alluma.\nhoopy ja Teie vahel ning Teenuste kasutamisega seoses kohaldatakse Eesti Vabariigi õigusakte. Teenuste kasutamisest tekkinud vaidlusi püütakse lahendada läbirääkimiste teel. Kokkuleppe mittesaavutamisel lahendatakse vaidlus õigusaktidega ettenähtud korras.\nKui Teil on küsimusi või soovite kommenteerida käesolevaid Kasutustingimusi, siis palun saatke e-kiri aadressile help@gethoopy.co\nKASUTUSTINGIMUSED UUENDATUD 16. AUGUST 2018


Aed 18. jaanuar 2018\nKui puudel ja põõsastel lehti peal ei ole, võib põõsasügavusest leida nii mõndagi põnevat, mis suvisel ajal silma ei jää.\nKuna pahk on enamasti põõsa sisemuses, ei märka me seda suvel, vaid alles talvel, kui põõsal lehti pole. Pahad võivad puudele ja põõsastele jääda kauaks, kuigi nende erk värvus kaob ning ka kahjurid ise on sellest lahkunud.\nJaanuari alguses kibuvitsapõõsastel marju imetledes nägin ka kahtlast pruunikat pallikest. Kuna kahjurid peaksid hetkel olema talvekorteris, siis tegu on taimekahjurite tekitatud pahaga.\nEbaloomuliku kujuga paksendeid taimekudedel, mis ei ole liigile iseloomulikud, nimetatakse eesti keeles pahkadeks, kuid on levinud ka väljend gallid, mis on tulnud teistest keeltest. Neid põhjustavad ärritavad ained, mida eritavad taimekahjurid – pahksääsed, -lestad, -vaablased ja -täid. Kahjurid tekitavad lehtedele ja võrsetele mitmesuguseid väärarenguid ning pidurdavad taimede normaalset arengut ja juurdekasvu, samuti rikuvad nende dekoratiivsust.\n1. Aia kaitsjad: röövikuhunt on parem kui mürk\n2. Maasika-õielõikaja on maasika ja vaarika ühine kahjur\n3. Kuidas kaitsta astelpaju uue kahjuri eest?\n4. Miks on sõstral ebaloomulikult suured pungad?\n5. Teadlased aretavad lehemädanikule vastupidavaid kartulisorte


Riigikontroll: muusika- ja teatrivaldkonna rahastamine vajab korrastamist | Uus Eesti\nUus Eesti / Eesti riik / Riigikontroll ja Eesti Pank / Riigikontroll: muusika- ja teatrivaldkonna rahastamine vajab korrastamist\nRiigikontroll: muusika- ja teatrivaldkonna rahastamine vajab korrastamist\nRiigikontrolör Mihkel Oviir (foto: www.eesti90.ee)\nRiigikontrolli hinnangul ei ole Kultuuriministeeriumi, Eesti Kultuurkapitali ja Hasartmängumaksu Nõukogu kaudu muusika- ja teatrivaldkonna tegevus- ja projektitoetuste jagamise süsteem tõhus, sest kõigi kolme allika eesmärgid, sihtrühmad, toetatavad tegevused ja ka otsustajad suuresti kattuvad. Samuti ei järgita mitmeid seaduste sätteid.\nRahastamise eesmärgid on seatud väga üldiselt, seetõttu on Riigikontrollil raske üheselt hinnata ühe või teise eraldise tulemuslikkust. Seda enam on oluline, et protseduurilised reeglid toetuste õiguspärase ja läbipaistva eraldamise tagamiseks oleksid paigas ja neid järgitakse. Riigikontroll leidis aga, et teatri- ja muusikakunstile raha jagamisel on olulisi puudujääke. Toetusotsuste tegemisel aga ei järgita haldusmenetluse seadust, otsuste aluseid ega dokumenteerita põhjendusi. Nii ei saa hinnata otsuste õigus- ja sihipärasust ega tagada rahataotlejate võrdset kohtlemist.\nKultuuriministeerium on toetust andnud ka neile taotlejatele, kelle taotlused on puudulikud või kes pole esitanud aruandeid. Kultuuriministeeriumi ja Hasartmängumaksu Nõukogu sisekontrollisüsteem ei maanda raha jagamise protsessist tulenevaid riske. Ei järgita kohustuste lahususe põhimõtet ega tehta süstemaatilist kontrolli. Raha kasutamise aruannete alusel ei hinnata või polegi võimalik hinnata toetuse kasutamise sihipärasust.\nAruande täisteksti leiate aadressilt: rubyurl.com/e6bi\nAllikas: Riigikontrolli 03.02.2010 pressiteade


VIDEO: Haapsalu raudtee trass on väärtuslik - Läänlane.ee\nBy Ivar Soopan on 22. veebr. 2019 Kommentaare pole\nLigi 90 aasta vanune Haapsalu raudtee oli oma elu ära elanud. Liiprid olid mädad, rööpad kulunud. Kas eraomanik oli täitnud erastamislepingut? Demonteeritud raudtee tammile rajati jalgrattatee, et säilitada trass tuleviku raudtee tarbeks. Algasid raha otsingud, et tellida uuringuid.\nSA Läänemaa avaldas Haapsalu raudtee videoloo raames neli klippi aastast 1997-2007. Vaata videosid siit.\nNädalavahetusel järgnevad neile samast ajast veel kolm klippi. Videoloo algallikateks on Eesti filmi- ja dokumendiarhiivides ning internetis leiduvad ülesvõtted, kirjavahetus ja aruanded. Videolugu avaldatakse 1-4 klipi kaupa järgneva nädala jooksul.\nVideoklippide tootmist ja arhiivimaterjalide kasutustasude maksmist rahastati SA Läänemaa raudteeprogrammi Haapsalu linna poolt suunatud vahenditest.\nVIDEO: Haapsalu raudtee trass on väärtuslik added by Ivar Soopan on 22. veebr. 2019


19 unikaalset kohvijooki - Coffeebean\nHome/Blogi, kohv, retseptid/19 unikaalset kohvijooki\n19 unikaalset kohvijooki mis viivad sind ümber maailma, avaldame need ükshaaval.\nNr 1 on: Affogato (Itaalia)\nAffogato on klassikaline Itaalia stiilis kohvijook kus sobitatakse omavahel jäätis ja espresso. Itaalia keeles Affogato tähendab uppuma ehk siis espresso valatakse jäätisele peale, jäätis uputatakse espressoga üle.\nKas Affogato on nüüd kohvijook või dessert selle üle vaieldakse pidevalt. Teada on ainult see, et see on hitt üle maailma ja erinevate variatsioonidega, kas siis koos likööriga, erinevad toppingud, jäätisega.\n1 kulbitäis väga head jäätist, eelistatult vanilje\ntopelt espresso Segafredo Extra Strong kohviubadest\njahutatud kruus või tass\nlisad: jäätis, küpsisepuru, marjad, 1 shot lemmik likööri, purustatud pähkleid\n1. Võta üks kulbitäis jäätis ja aseta see jahutatud kruusi või tassi, et jäätis kohe ära ei sulaks\n2. Vala topelt espresso kiirelt üle jäätise\n3. Lisa omal soovil erinevaid toppinguid


Kolme linnaosa ühine filmiklubi alustab uut hooaega uutmoodi > Põhja-Tallinna veebileht > Tallinn\nKolme linnaosa ühine...\nTallinna kolme linnaosa – Kesklinna, Kristiine ja Põhja-Tallinna koostööprojekt „Eakate filmiklubi” alustab kolmandat ühist tegevusaastat uues kohas ja värske filmiloominguga.\n„Kui esimesel tegevusaastal keskendus meie filmiklubi pigem klassikale, siis juba kaks aastat oleme võtnud kavva ennekõike uudisloomingut. Tänu sellele on meie eakatel elanikel võimalus vaadata tasuta värskemaid kinodes linastuvaid filme,“ ütles Kesklinna vanema kohusetäitja Anu Aus.\nFilmiklubi liikmed saavad hooaja avaseansil 29. septembril vaadata uut Eesti linateost „Salmonid. 25 aastat hiljem“ ning novembris on kavas osaliselt Eestiski filmitud „Tenet“. Esialgu on filmikava koostatud selle kalendriaasta lõpuni. Uudsena toimuvad eakatele mõeldud kinoseansid eeloleval hooajal kord kuus ja uues kohas.\n„Mul on väga hea meel, et saame kevadel katkenud eakate kinoklubiga jätkata ja teha seda sügisest esmakordselt Coca-Cola Plaza kinos. Sinna on mugav jõuda igast linnaosast,” ütles Põhja-Tallinna vanem Peeter Järvelaid.\nKristiine linnaosa vanem Jaanus Riibe rõhutab, et tegemist on ennekõike sotsiaalse projektiga. „Eesmärk on pakkuda eakatele inimestele võimalust tulla kodunt välja, minna kinno ja suhelda eakaaslastega. Nii kinoseansside külastamine kui kinoklubiga liitumine on jätkuvalt eakatele tasuta,“ ütles Riibe.\nKõik eakate filmiklubi seansid toimuvad Coca Cola Plaza teisel korrusel ja algavad kell 10. Kinosaali uksed avatakse kell 9.15.\nKesklinna, Kristiine ja Põhja-Tallinna linnaosade eakad elanikud võivad filmiklubiga liituda elukohajärgse linnaosavalitsuse kaudu. Sealt saavad nad nimelise klubikaardi ja täpse filmikava. Korraldajatel on siiski õigus kava vajadusel muuta.


FASSAADID KROHVIMINE TARTUMAA - Ehitusfoorum\nFASSAADID KROHVIMINE TARTUMAA\nLiitunud: 14 Dets 2012, 17:43\nLugemata postitus Postitas 7.7.7 » 07 Mär 2020, 12:33\notsime tööd. fassaadid ,fassaadi uuendamine ,krohvimine, soklid ,tuulekastid, jne. tel .53513341 ratur-ehitus@mail.ee\nRe: FASSAADID KROHVIMINE TARTUMAA\nLugemata postitus Postitas 7.7.7 » 14 Okt 2020, 16:45\nLiitunud: 11 Veebr 2008, 06:34\nLugemata postitus Postitas Tarvaprojekt » 14 Dets 2020, 11:32\nEi soovita mitte kellegil selle ettevõttega ja ettevõtte esindaja Artur Popoviga tegemist teha.\nTöökultuur, korraldus ja teostus olematu.\nSai selle kuulutuse peale ühendust võetud novembri alguses mille peale Artur Popov ka objektile tuli ning oli kohe nõus töödega alustama, kuna väga fassaadi firmasid valida ei olnud siis sai ka leping sõlmitud ca 150m2 vill+krohvi tööde teostamiseks, tööd pidid algama 02.12 ja lõppema 20.12, hetkel on meil 14.12 ja töödest teostatud ca 15%, "spetsialistide" brigaad objektil selle aja jooksul aega veetnud 35,5h kolme mehe peale.\nEsimeste märkuste tegemisel nende töökultuurile tuli vastu süüdistusi, et peatöövõtja petab mahtudega - 3x käisid nad ise mahtusid üle mõõtmas ja lepingusse sai ka kirja pandud, et "lepingu lõppedes akteeritakse reaalseid mahtusid" ja et tellija on valed materjalid tellinud -Artur Popov käis isiklikult Caparoli müügimehe juures endale vajalike materjale tellimas, mille peatöövõtja kinni maksis.\nIlusatest piltidest mis nende kodulehel on ei maksa ennast eksitada, keeldun uskumast et tegemist on nende töödega.\nVäike ülevaade siis ka tegemistest:\n02.12 (7h) Tellingute - kilede paigaldus\n03.12 (3h) Tellingute - kilede paigaldus\n04.12 (6h) Tellingute - kilede paigaldus\n05.12 (6h) Tellingute - kilede paigaldus\n06.12 0 Ehitustöid ei tostatud kuigi lubasid teha nädalavahetused ka, et kähku valmis saada\n07.12 (5h) Liistude ja soklialguste jne paigaldus\n08.12 (5h) Fassaadi villa paigaldus\n09.12 0 Ilmusid kohale, proovisid puhureid käivitada ja ei saanud hakkama ning panid minema. Tööd objektil ei tehtud.\n10.12 0 Ei ilmunud kohale, helistades ütlesid et homme tulevad ja teevad nädalavahetusel kõvad tööpäevad et järgi teha.\n11.12 (3,5h) Tulid tööle kell 10.30 , panid paar paani villa ja kadusid ära 2 ajal järsku.\n12.11 Nad lubasid tööle tulla aga ei ilmunud kohale. Helistasin, ütles et homme tulevad.\n13.12 Helistas kogemata meie objektijuhile juuatäis peaga ja ütles kõik on korras\n14.12 Objektile ei ilmunud kuigi lubasid teha nädalavahetusel oma asjad tagantjärele\n15.12 Telefonile ei vastata ja objektile ei ilmutud.\nLugemata postitus Postitas renxx » 14 Dets 2020, 18:56\nLoomulikult on töövõtjale ka ettemaks tasutud ?


mac os x « Peeter P. Mõtsküla\nTag Archive for 'mac os x'\n2008-01-08 Tags: isiklik, mac os x.\nX-mouse ehk hiirekursorit järgiv sisestusfookus puudub. Linuxi all on see vaikimisi olemas, kuigi Ubuntu standardseadetes välja lülitatud (ilmselt Windowsiga harjunud kasutajatega arvestades). Windowsi all oli see (vähemalt omal ajal) mingite PowerToy’de abil kasutusele võetav. Maci peal aga mitte. Jama lugu, et nüüd ma ei saagi enam teksti kirjutada nendesse terminali-, meili- või chat’iakendesse, millest ainult nurgake või ribake mõne muu akna alt paistab.


Madli blogi: Lobisen\nTahtsin natuke lobiseda, sest ega mul midagi tarka hetkel rääkida pole. Tööd on, nagu ma mainisin, palju ja selle kõrvale on kogunenud suur kuhi asju, millega ma tegeleda tahaksin, aga pole jõudnud. Raamatud istuvad kurvalt virnas, saated järelvaatamises. Kodus on mul viimasel ajal aega vaid "Allo Allo" vaatamiseks (mis pole üldse kõige halvem viis aega veeta) ja magamiseks, kuigi see viimane eriti hästi õnnestuda ei taha. Üllatus, eks. Tegelikult asi selles, et mu keha tuletab mulle aina enam meelde, et kammoon, sa saad sel aastal 30, hakka harjuma igasuguste valude ja hädadega! Ja nii on näiteks mu selg terve nädala nii kange olnud, et ma kõnnin ringi nagu vananev robot. Kiired liigutused? Ei, need on noortele hingedele. Alguses ma arvasin, et tavapärane närvipõletik on käes, aga ei, lihtsalt vanadus. Tegelikult muudab see mu elu nii ebamugavaks, et ma elus esimest korda mõtlen tõsiselt selle peale, et peaks trenni tegema hakkama. Mitte mingeid jõusaale või rühmatrenne või muid kohti, kus on teisi inimesi, kes näpuga näitaksid ja naeraksid mu üle – ei, lihtsalt väike plankimine. Kui keegi veel kusagilt tahtejõudu ka annaks, siis oleks eriti hea, sest ma ise ... pole eriti järjepidev kõiges, mis puudutab enda liigutamist.\nEile ma siis mõtlesin selle peale enne magama jäämist või täpsemalt magama jäämise üritamist. Ja lisaks mõtlesin veel sellele, et kuidagi eriti väsinud on hing viimasel ajal. Ei tea, kas see on siis pidevast rahmeldamisest või kiirustamisest või sellest, et pole pikka aega jõudnud ühtegi normaalset raamatut lugeda (ma tegelen ikka veel oma Ameerika noortekirjanduse eksperimendiga), aga no kuidagi ei jaksa mingite pidevalt esiletikkuvate olmeprobleemidega tegeleda. Tahaks tõmmata teki üle pea ja magada ja siis veel magada. Ilmselt on tegu iga-aastase talvestressiga, aga no ikkagi. Mingis ettenägelikkusetuhinas võtsin endale puhkuse märtsikuusse ja nüüd ootan seda nagu valget laeva. Sellega seoses: Ernstil tuleb märtsis sünnipäev ja ma üritan selgeks mõelda, kas ja kuidas seda tähistada. Ta käis nüüd jaanuaris kahel mängutoasünnal ja sai maigu suhu, nii et ma kardan, et ta tahab ise ka mängutuppa minna. Mina? Mitte nii väga. Nüüd ma olengi kahevahel: suruda hambad risti, bronnida mängutuba ja teha suur sünnipäev või .... mitte. Ma kaldun teise variandi poole. Samas sellel teisel variandil on oma miinused: inimesed hakkavad mulle külla tilkuma ja see tähendab, et ma pean iga päev a) koristama, b) peolaua katma, ning ma kardan, et rahaline kokkuhoid puuduks. Lihtsam oleks ju tõesti valida üks kindel päev ja peksta kõik selleks ajaks ühte kohta kokku. Oeh, raske on see elu, kui on nii palju valikuid. Ma muidugi arvan, et ma lõpuks jään lihtsalt haigeks ja ei tee mitte midagi – mul on nimelt selline komme, sünnipäevadeks haigeks jääda. Õnneks on kinkidega asi lihtne: Ernst teatas, et ta ei taha kindlasti sellist autot, kuhu saab sisse istuda ja mis ise sõidab. Väga tore, mul polnudki kavas sellist kinkida. Kui ma küsisin, mida siis tahab, ütles ta, et torti. Ma arvan, et lisaks tordile kingin talle veel telgi ka ja kõik. Ma ... tunnen üsna tihti sellist tavapärast tunnet, et olen lapsevanemana ebaõnnestunud, ei saa mingite asjadega hakkama, ei suuda teda kõiki asju maailmas sööma panna, ei suuda veel sadat asja selgeks teha jne jne, aga siis kui jutt läheb mänguasjade peale, siis olen ma õnnelik, et vähemalt ühe oma kasvatusalastest ideedest olen suutnud läbi viia: ei mingit tarbimishullust. Muud ideed on natuke lappama läinud, aga no üks on ka hea.\nMa tahtsin tegelikult natuke treenimisest, välimusest ja vananemisest rääkida, aga praeguseks aitab. Homme jälle!\nEingestellt von Madli um 09:48\nMeil on ka märtsiga sama mure, et Minil sünnipäev ja ma ei saanud eile mitu tundi und, sest mõtlesin, kuidas ma seal batuudikeskuses 2,5 tundi üksinda kannatan. Mees väitis, et tema kaasa ei tule. Ta on muidu ühel aastal üksinda bowlingus pidanud käima nendega kui ma titega kodus olin, seega tal oleks ka õigus, aga ma lihtsalt ei taha kohe üldse. Meenub mingi raamat, kus lapsevanemad mängutoas salaja pläskust rüüpasid...Aga laps ju tahab. Ilmselt varsti saabub see aeg, mil tuleb lihtsalt ise kodunt ära minna ja lastele ruum vabaks teha. Ma kujutan ette, et tulemus võib kole olla, aga vähemalt saab selle "valvamise" kaelast ära. Häšštäg aasta ema.\nMikroga oleme suutnud siiani sünnipäevadest mööda vaadata, ta pole selline sotsiaalne hing nagu vanem laps. Samas tal nüüd homme tulevad sünnipäevakülalised (mu vanemad) ja ikka peab süüa tegema ja koristama. Isegi Miniga on olnud see teema, et ikkagi mitu pidu, sest vanemad on selgelt keeldunud kuhugi mängutuppa tulemast. Häšštäg aasta vanaema :)\nJa lisaks kõigele on need mängutoad nii kallid. Ma arvan, et ma sel aastal jätangi peo vahele ja mõtlen järgmiseks aastaks midagi sellist välja, kus ma osalema ei pea.


Löömameeste mäng! Itaalia raudvara nüpeldas püstoliga varast - Jalgpall - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\nLöömameeste mäng! Itaalia raudvara nüpeldas püstoliga varast\n26. juuli 2019, 15:40\nTäna ilmus avalikkuse ette video, kus Arsenali mängumees Sead Kolasinac jagab rusikatega õpetussõnu kurjategijatele, kes üritasid teda röövida. Tuleb välja, et see pole esimene kord, kui jalgpallur kehastub vabavõitlejaks, et seista õigluse eest.\nNimelt juhtus 2012. aastal taoline olukord Itaalia vanameister Leonardo Bonucciga, keda tuli röövima relvastatud pahalane.\nTorino Juventuses mängiv kaitsja oli parajasti koos perega Ferrari esinduspoest väljunud, kui nende poole suundus relvastatud ja maskis isik, kes nõudis jalgpalluri käekella.\nTavainimene oleks sellises olukorras käitunud röövli juhiste järgi, kuid mitte Bonucci. 32-aastane superstaar virutas hoopiski varganäole rusikaga näkku ning asus teda seejärel jälitama.\n«Mida sa teed? Oled sa hulluks läinud? Ma tulistan sind!» karjus kurjategija tagaajamise vältel.\nMehel õnnestus rolleriga küll põgeneda, kuid vaevalt ta edaspidises elus midagi sellist enam proovida julgeb.\n— Tom Grant (@TomRGrant) 2 July 2016


Dokumendi- ja tekstitöötlustarkvara | Microsoft Word - Office.com\nMicrosoft Word 2013 – dokumendi- ja tekstitöötlustarkvara\nOsta koos Office'iga Proovi koos Office'iga\nMis on uut rakenduses Word? >\nViimistlemine Ekraanilt lugemine säästab senisest rohkem silmi\nUus lugemisrežiim. Tekst paigutatakse ekraanilt lugemise hõlbustamiseks automaatselt ümber veergudesse. Menüüde väiksem arv aitab keskenduda sisule, kuvatakse ainult lugemisel abistavad tööriistad.\nObjekti suurendus. Lugemisrežiimis saate hõlpsalt suurendada tabeleid, diagramme ja pilte ning täita nendega kogu ekraani. Pärast üksikasjade uurimist saate need ühe koputuse või hiireklõpsuga minimeerida, et jätkata lugemist.\nLugemisjärjehoidja. Pärast lugemisse tehtud pausi saate jätkata kohast, kus eelmine kord pooleli jäite – isegi mõnes muus laua- või tahvelarvutis. Word seab automaatselt järjehoidja teie viimati loetud kohta.* *Vajalik on Interneti-ühendus; sisselogimiseks peab kasutama Microsofti kontot või Microsofti võrguteenuste ID-d.\nEriti hõlbus koostöö\nVastuskommentaar. Saate jälgida vestluse kulgu. Kommentaarid saate jätta ja neile vastata kohe vestluse teemaks oleva teksti kõrvale, nii et igalühel on näha, kes vastas kellele ja millal.\nLihtsustatud ühiskasutus. Muretsemiseks pole põhjust. Võite kõik olla kindlad, et jälitate ainult uusimat versiooni, sest teie failid salvestatakse Internetis vaikimisi SkyDrive'is või SharePointis.* Selleks saate otse Wordist saata igaühele sama faili lingi koos vaatamis- ja redigeerimisõigustega.\nVeebiesitus. Senisest suurem paindlikkus. Saate projitseerida oma dokumendi töörühma igale liikmele ka juhul, kui neil Wordi pole. Selleks saate neile saata lingi ning kui te kuvate dokumendi oma ekraanile, saavad nad seda veebibrauserist Interneti kaudu jälgida.\n*Vajalik on Interneti-ühendus; sisselogimiseks peab kasutama Microsofti kontot või Microsofti võrguteenuste ID-d.\nDokumentide professionaalne viimistlus\nPDF-i ümberpaigutus. Järgmine ajasäästja meeldib teile kindlasti: saate PDF-faili avada Wordis ning redigeerida selle sisu (nt lõigud, loendid ja tabelid) samal viisil, nagu oleksite dokumendi loonud Wordis.\nJoondamisjuhikud. Saate saavutada viimistletud professionaalse ilme – joondada tekstiga diagramme, fotosid ja videoklippe. Käepärased joondamisjuhikud ilmuvad ekraanile, kui teil vaja, ja kaovad, kui neid enam vaja pole.\nReaalajas muutuv paigutus. Saate proovida erinevaid paigutusi. Lohistades foto, videoklipi või kujundi soovitud kohta, paigutatakse tekst otse teie silme ees automaatselt ümber. Hiirenupu vabastamisel jäävad teie objekt ja seda ümbritsev tekst täpselt teie soovitud kohta.\nSaate Windows Phone'is või veebis tööd redigeerida ning ühiskasutusse anda. Office Windows Phone'i jaoks ja Office Web Apps aitavad teil kõikjal töötada.\nSaate tutvuda klassikaliste näpunäidetega ja toimetaja nippidega, mis taitavad teil dokumente luua, redigeerida ja viimistleda nagu proff.\nOffice Windows Phone'i jaoks\nWordiga seotud küsimustes


KATTEMADRATS T25, 180X200 CM HIND | kaup24.ee\nKattemadrats T25, 180x200 cm\nKattemadrats T25, 180x200 cm hind\nKattemadrats T25, 180x200 cm Internetist\nKauba kohaletoimetamine kulleriga 10. märtsil (€ 1399)\nToote kirjeldus: Kattemadrats T25, 180x200 cm\nMõõdud: laius - 180 cm, pikkus - 200 cm;\nKattemadratsi tootmiseks kasutatakse ainult kvaliteetseid sertifitseeritud materjale.\nAmmutage jõudu suurepärasel ja kvaliteetsel kattemadratsil.\nPolüuretaanvaht madratsid ja kattemadratsid lasevad läbi nii kuuma kui ka külma õhku – . Kui te higistate rohkesti ja ei armasta kuumust, siis võite tunda mingil määral ebamugavustunnet. Kõigil teistel juhtudel tagab Kattemadrats T25, 180x200 cm tervikliku ja kvaliteetse une!\nSoovitame osta koos Kattemadrats T25, 180x200 cm\nÜldine informatsioon tootest: Kattemadrats T25, 180x200 cm\nKauba ID: 2883895\nSoovitame osta koos: Kattemadrats T25, 180x200 cm\nTagasiside tootele: Kattemadrats T25, 180x200 cm\nKüsimused ja vastused toote kohta: Kattemadrats T25, 180x200 cm


Vedrud/madaldus - Eesti Saabiklubi foorum\nR Mai 28, 2021 19:32\nHuvi hakkas pakkuma vedrude erinevus - mis täpselt siis CD ja CS/CC vedrude puhul erineb? Mõnel puhul pakub müügikataloog kõigile sarnaseid (madaldus)vedrusid, teine jälle margi järgi otsides välistab CD. Lisaks see elukestev mitte Talladega, Aero või CDE.\nMa saan aru, et üks vedru on jäigem või madalam, ometi ei saa ma päris täpselt aru, kas siis sedaanil näiteks on kõik vedrustus nii teine, et luukpära vedruspiraal alla ei sobi? Ei ole kusagilt nagu väga lugeda ka selle kohta.\nL Mai 29, 2021 9:58\nKuskilt lugesin, et aero on 10 mm madalam. Kui tõsi see on, ei tea. Kui aga sõita tavalise 9000-ga ja siis aeroga on vahe tuntav. Tavaline on vedelam. See on isiklik tähelepanek.\nP Mai 30, 2021 0:22\nMa olen ka niiviisi aru saanud, et aero on jäigem. Olgu sellega, ma lihtsalt imestan seda müügimeeste arusaamatut strateegiat: kui otsida tonnisele vedrusid, siis leidub igasugu kentsakaid olukordi - näiteks annab müügikataloog selgelt eitava seisukoha vabalthingavale CD B234I-le, paigutub samasse kategooriasse, kui Talladega, Aero ja CDE. Miks, ei ole aru saada. Samas on kohti, kus "ei Aero jne" jutt on juures ka vedrul, mida justnimelt Aerole müüakse.\nKui nüüd madaldusvedrude pakkumisi vaadata, läheb lugu veel värvikamaks: mõni pakkuja ütleb, et madaldub erinevalt, Aero vähem ja muud rohkem, alla sobib kõigile. Mõni teine kirjeldab eitavalt minu mudelile. Paar rida allpool (ebay) on minu mudelile ka sobiv pakkumine. Märgilise tähtsusega, et täpselt sama tellimis/tootekoodiga. Aga palju kallim.\nSellest see minu teatav nõutus -- et mis seal siis nii teistmoodi on, et üks vedru kindlasti ei lähe alla? Aero ja non-aero kaalud ju nii erinevad ei ole, ma kolmese bensuka puhul veel mõningast näpuvibutust peaksin adekvaatseks.\nEnda auto puhul pean võimalikuks küll, et 30 aastat ratastel võib tekitada isu uute vedrude järele. Veermik on äärmiselt kummalisel kombel stoilise rahuga kestnud ka 10 aastat garaažis seismist, minimaalset pudipadi on ainult vaja vahetada olnud. Eks ma servapidi käin niikuinii kõik selle seal üle ja vahetan välja, see vedruteema torkas kuidagi lihtsalt silma.\nEdit: Panen pildi ka, Aero esivedru otsingust:\nE Mai 31, 2021 16:59\nMa tonnistest ei tea midagi. Kogu mu vähene tarkus algab ja lõpeb 9-3 faceliftiga. Aga seda mõni pakkuja ütleb, et madaldub erinevalt, Aero vähem ja muud rohkem, alla sobib kõigile. ma võin selgitada. Näiteks ütleme tavaversiooni kõrgus on 0 ja Aero on eest ja tagant madalam -15mm võrra, siis madaladusvedru -30mm madaldab tavaversiooni -30mm ent Aerot mis juba on madalam vastavalt ainult -15mm. Päeva lõpuks on mõlemad masinad sama "kõrged".\nMa ise olen varuosa otsides kahtluse korral läinud mõne spets Saabipoe lehele (Maptun, Partsforsaabs) ja vaadanud mis koodi nad seal vastava aasta ja mootori ja mudeli jaoks annavad. Seejärel võrdled koodi Eesti e-poe omaga ja otsustad ja tellid ära. Siiani null probleemi. Spetsiifiliste poltide, mutrite ja seibide jaoks on aga kiiduväärt koht Viking Motorsi varuosalett. Alati väga vastutulelik teenindus ja kui endal sees pole või võtab tellimine kauem aega siis otsitakse Opeli laost.