Papaia soodustab seedimist - DELFI Naistekas\nPapaia soodustab seedimist\nMelonipuu piimmahlast saab eraldada papaiini, mis soodustab valkude lagundamist. Tunduvalt rohkem aga teatakse meil papaiat hõrgu seedimisele kasuliku puuviljana. Tõelise meloniga harilikul papaial botaaniline lähisugulus puudub. Teatav sarnasus päris meloniga on vilja kujus, suuruses ja maitses.\nVahel kutsutakse papaiat ka troopikameloniks. Taim ise ongi pärit troopilisest Kesk-Ameerikast. Metsikult papaiat looduses enam ei leidu, küll aga moodustub ristumiste tulemusena pidevalt uusi sorte.\nVälimuselt meenutab puu palmi, sest külgoksi tal pole ja latva ehib lehtede kimp. Ladvaonnas arenevad ka kollased õied. Viljad kinnituvad kobaratena lehekimbu alla. Melonipuu eluiga on istandikes suhteliselt lühike — vaid mõned aastad. Mida vanem puu, seda kõrgemal on tema viljad ja seda tülikam on neid ka koristada. Esimesi vilju võib melonipuult oodata juba aasta vanusena, vilja valmimisaeg puul kestab ligi kaks kuud.\nTavaliselt on taimel mitmes arengujärgus vilju ning saaki saab vahelduva eduga koristada aasta läbi. Botaaniliselt kuuluvuselt on papaia vili mari, kuid tegemist on kopsaka ja omalaadse kujuga moodustisega.\nSõltuvalt sordist on viljad kas piklikud või ümarad. Viljade kaal varieerub samuti suures ulatuses: väiksemad neist kaaluvad paarisaja grammi ringis, tõeliste hiiglaste kaal küünib mitme kiloni. Puuviljaletis antakse eelistus väiksematele viljadele. Algul on vilja kooreosa roheline, küpsemise jooksul muutub roheline värvus kas erksamaks või asendub kollase tooniga.\nViljaliha värvus varieerub kuldkollasest lõheroosani. Seest on papaia osaliselt õõnes, kuid keskmine tühimik on täidetud arvukate seemnetega. Ühes viljas on ligi tuhatkond musta värvusega seemet. Seemnete suurus seostub vilja suurusega. Väiksemates viljades on ka seemned tillukesemad.\nSeemneid papaiast ei sööda, sest nende maitse on suhteliselt terav. Vahel pannakse mõned kuivatatud seemned veiniäädikasse ja nii saadakse eriline maitsestaja. Lisaks saab seemnetest pressida ka väärtuslikku õli ning kuivatatud pulbrit saab pruukida maitsestajana. Samuti kasutatakse papaia seemneid melonipuu kasvatuspiirkondades rahvameditsiinis arstimina, näiteks parasiitide eemaldamiseks seedekulglast.\nMelonipuu vilja söödav osa on tegelikult koore ja sisemise õõnsuse vahele jääv viljaliha kiht. Sõltuvalt sordist ja vilja suurusest on söödava kihi paksus 2–5 cm.\nEt papaia kasvukohad jäävad Euroopast kaugele, tuleb viljad poolvalminult koristada ja kiiresti müügipaika toimetada. Toatemperatuuril järelvalmivad viljad mõne päevaga. Viljad vajavad mõõdukat soojust ja suhteliselt niisket keskkonda, kuid ei talu kloppimist, põrutusi ega muljumist.\nKüpsel viljal on tugev, meeldiv aroom. Lõhna kujunemises mängivad olulist rolli erinevad eeterlikud õlid. Kindlasti tuleks enne ostmist papaia koort hoolikalt kontrollida. Juba nõrgal vajutusel annab küpse vilja rohekaskollane koor vetruvalt järele.\nPapaiat tuleks süüa värskelt, sest siis säilib tema koostisosade biotoime. Vili poolitatakse, seemned eemaldatakse, maitse parandamiseks piserdatakse viljalihale sidruni- või laimimahla ja hõrgutisel lastakse hea maitsta.\nIdeaalselt sobib tükeldatud vili puuviljasalatitesse, liharoogade (kala, kana, veis jne) lisandiks ning paljude magustoitude koostisse.\nDesserdiks kõlbab papaia ka iseseisvalt koos suhkru, koore, rummi jt lisanditega. Värske papaia ei sobi aga želatiiniga tarretiste koostisse, sest selles leiduvad ensüümid lagundavad valke ja vedeldavad tarretise. Viimasel juhul võib kasutada konserveeritud melonipuu vilju. Kuumtöötlus inaktiveerib valke lagundava papaiini toime.\nLisaks värskelt nautimisele kõlbab papaia viljaliha ka säilitamiseks. Muide, eestlaste esimene tutvus papaiaga algaski juba nõukogudeajal, mil vahetevahel müüdi Kuubast või Vietnamist imporditud papaiamahla. Naturaalsest papaiamahlast tehakse karastusjooke, siirupit, veini ja likööri. Tervikviljade peenestamisel ja sobivate lisanditega saab valmistada ka püreed, puuviljakastet ning ketšupit.\nPapaiat võib tarbida kuivatatult või külmutatult, tõsi, viimastel juhtudel jäävad maitseomadused naturaalsetele viljadele mõnevõrra alla. Aasias on levinud ka valmimata papaiade keetmine ning kasutamine toidulisandi rollis. Eestlaste toidulaual pole värske papaia just eriti sage külaline. Küll aga kohtame papaialisandit sageli piimatoodetes — jogurtites, kohupiimadessertides ja jäätistes.\nLäägelt magus ja veerikas\nEhkki suhkrusisalduselt ei ole papaia troopiliste viljade seas esirinnas, kurdavad paljud, et tegemist on läägelt magusa viljaga. Toiteväärtuselt on melonipuu viljaliha mõõdukalt tagasihoidlik. Oma osa selles on kindlasti ka vilja veerikkusel (86–90%). Sajagrammine papaiaports annab sööjale 40–45 kilokalorit. Muide, lõviosa viljaliha energeetilisest väärtusest tuleb ikkagi süsivesikute arvelt, mida papaias on kuni 10% Viimasest omakorda umbes pool langeb erinevate suhkrute arvele.\nValke on melonipuu viljades küll vähe, alla protsendi, kuid just valkude hulka kuulub papaia “firmamärk” — ensüüm papaiin. Rasvu sisaldab sajagrammine papaiaports väga vähe (umbes 0,1 g). Tõsi, seemnetes on rasva rohkem. Mis puutub vitamiinidesse, siis märkimisväärselt on melonipuu viljades karotenoide. Paljud neist annavadki viljalihale kollase või oranži värvuse ning inimorganismi sissesööduna toimivad vitamiin A eelühenditena. Teistest vitamiinidest peab rõhutama värskete viljade suurt vitamiin C sisaldust, mis võib ulatuda kuni 60 milligrammini sajagrammises täiesti värskes papaiaviljas, ning suhteliselt suuremat foolhappe hulka.\nMineraalelementidest tõuseb papaia esile suhteliselt suure kaaliumisisaldusega ning taimeriigi esindaja kohta arvestatava kaltsiumihulgaga.\nKogu taim, sealhulgas ka toored viljad, eritavad vakuoolidest pärit piimmahla, milles leidub ohtralt papaiini. Papaiini kogumiseks tehakse noortesse viljadesse sisselõiked, eralduv piimmahl ehk lateks kogutakse, kuivatatakse ning toimeaine eraldatakse. Eraldatud ensüümi aktiivsus säilib õigete hoiutingimuste korral madalatel temperatuuridel kuni paar aastat.\nValke lõhustuvat ensüümi kasutatakse laial rindel: alates nahkade parkimisest ja lõpetades õlle selgitamisega. Papaiini sisaldavad kapslid leiavad kasutust toitumist abistava preparaadina, kusjuures papaiin aitab seedida just toiduvalke.


MAAILM Archives - WOWEesti.ee - elu täis üllatusi!\nAvaleht / MAAILM\nGALERII, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW KUULA & VAATA: Miley Cyrus avaldas uue singli ja musavideo kommenteerimine on välja lülitatud\nMiley Cyrus avaldas uue singli “Malibu” koos muusikavideoga. Tegemist on esimese looga artisti uuelt albumilt, mis sellel aastal ilmub. Video režissöörid on lauljatar ise ja Diane Martel. „Malibu“ on saadaval kõikides digikanalites. Enam kui 15 miljonit albumit müünud Miley Cyrus avaldas eelmise albumi BANGERZ aastal 2013, millelt on pärit ka kaks megahitti „Wreking …\nKULTUUR, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW Soome superstaarid Mikael Gabriel ja Isac Elliot üllatavad ühise EP’ga kommenteerimine on välja lülitatud\nSoome noored superstaarid Mikael Gabriel ja Isac Elliot üllatavad fänne ühise EP´ga. ”Oleme selle projekti kallal juba nii kaua tööd teinud, et enam kui suurepärane on lõpuks teha see ka teiste jaoks kuuldavaks. Minu meelest on Isac olnud alati superhea artist ja mul on väga hea meel, et pikaaegne unistus …\nGALERII, KULTUUR, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW KUULA & VAATA: USA roki ja triphopi duo Phantogram esineb aprillis Riias kommenteerimine on välja lülitatud\nAmeerika elektroonilise roki ja triphopi duo Phantogram annab 6. aprillil Riias ainukese kontserti Baltikumis. Kollektiiv esitleb Palladiumi kontserdihallis läinud aasta lõpus ilmunud kauamängivat “Three”. USA kollektiiv sai alguse 2007. aastal kahe lapsepõlvesõbra, Josh Carteri ja Sarah Bartheli poolt. Bändiliikmed kirjeldavad enda muusikat kui kombinatsiooni elektroonilisest rokist, dream-popist ja trip-hopist, millest …\nGALERII, KULTUUR, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW The Chainsmokers avaldas uue singli “Paris” kommenteerimine on välja lülitatud\nKolmekordse multiplaatina müünud ja kolmes kategoorias Grammy auhindadele nomineeritud The Chainsmokersi 2017 aasta avapauk on võimas – duo avaldas täna on uhiuue singli “Paris.” Rannavisuaali lavastajaks on Rory Kramer ja video esitleb Instagram´i modelli Alexis Ren. Lüürikavideo filmiti Mehhikos Casa Malca´s Tulumi rannal. Uus singel “Paris” on ametlik järg nende viimasele megahitile “ Closer,” mis domineeris 2016 tabelitippudes aasta ühe suurima singlina. “Paris” märgib ära veel …\nGALERII, GURMEE, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW Head isu: vaata, mida tellisid surmamõistetud viimaseks söögiks! kommenteerimine on välja lülitatud\nOn siililegi selge, et vanglasse satuvad(üldjuhul) ikka need inimesed, kes midagi halba ja kurja teinud. Aastaid trellide taga veeta pole lihtne, kuid kas peaks siis olema? Kõige hullem karistus on vast eluaegne vangistus ja surmanuhtlus. Tavainimesel on surmamõistetud inimene peas toimuvat võimatu ette kujutada. Lihtsalt istuda trellide taga ja oodata, …\nGALERII, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW VIDEO: poolpaljaste lõbutüdrukute kähmlus parema koha nimel! kommenteerimine on välja lülitatud\nMessidel ja suurtel laatadel on edu saladuseks õige asukoht. Kui sa oma “kioskiga” ikka kuskil nurga taga või kaugel oled, siis jääd sa vähemalt pooltest klientidest ilma. Ka prostituut ehk lõbutüdruk tahab head raha teenida, kuid selleks tuleb tal end nähtavaks teha. Mingi suvalise nurga peal pole mõtet seista! Parimate …\nGALERII, KULTUUR, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW Sõida Foo Fightersi Baltimaade ainsale kontserdile eribussiga! kommenteerimine on välja lülitatud\nPikk ootamine sai läbi… 21. juunil esineb Riias, Daugava jõe kaldal 2,5 tunnilise showga maailma üks suurimaid ja parimaid live-bände, Ameerika rokkansambel FOO FIGHTERS!!! Erikülalistena astuvad üles Biffy Clyro (UK), The Kills (US/UK) ning meie oma Elephants From Neptune. Super line-up! Foo Fighters sai loodud Nirvana trummari Dave Grohl poolt …\nŠokirokkar ALICE COOPER esineb Trakai linnuses\nGALERII, KULTUUR, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW Šokirokkar ALICE COOPER esineb Trakai linnuses kommenteerimine on välja lülitatud\n“You’re poison running through my veins, You’re poison, I don’t want to break these chains…”, kes siis seda lugu ei teaks! Selle loo autor, maailmakuulus šokirokkar ja õudustekuningas isiklikult ALICE COOPER esineb 31. juulil Leedus, Trakai linnuses. Kontsert kannab nime “Spending The Night With Alice Cooper”. Alice Cooper on tuntud oma teatraalsete ning ehmatavate lavashowde …\nRohkelt silmailu: Victoria’s Secret pesuinglite megashow Pariisis!\nGALERII, ILU, LIHTSALT WOW, MAAILM, WOW, WOWEESTI SOOVITAB Rohkelt silmailu: Victoria’s Secret pesuinglite megashow Pariisis! kommenteerimine on välja lülitatud\nAasta kõige oodatum moeetendus toimus tänavu Prantsusmaa pealinnas Pariisis. Hellitavalt pesuingliteks nimetatud modellid näitasid taas, miks just Victoria’s Secret on maailma kõige kuulsam pesubränd. Nagu tavaks on saanud, siis jagasid ka äsjasel megashowl supermodellidega lava lauljatest superstaarid. Häälel lasid kõlada iseäraliku soenguga Weeknd, Bruno Mars ja eriti rajude kingadega Lady …\n5 naissoost kuulsust, kes näevad välja nagu mehed!\nGALERII, LIHTSALT WOW, MAAILM, NAINE VS MEES, WOW 5 naissoost kuulsust, kes näevad välja nagu mehed! kommenteerimine on välja lülitatud\nNaissoost kuulsused on pigem teatud oma silmipimestava ilu poolest, kuid loomulikult on ka erandeid. Kõigil pole ju ütemoodi head geenid ja ka eluaastad kujundavad meid individuaalselt. Välimusele mõjuvad halvasti veel valed elustiilid ja ohtrad iluopid. Naiselikkust võivad varjutama hakata ka liiga sagedane jõusaalis rassimine. WOWEesti.ee tuhnis mööda lõputut internetti ja …


NOM messilt sai soetada päris asju - meiemaa.ee\nNädalavahetusel toimunud festivali Naised Omas Mullis (NOM) raames toimunud ilu- ja tervisemessil said tervise- ja ilusõpradest messikülalised täiendada nii oma lemmiktoodete varusid kui avastada uut turul olevat.\nSoovijad said omal nahal proovida rullmassaži ja raskustekki, tasuta näohooldust või tasulist barsi peamassaži teha lasta ja palju muudki. Ei puudunud ka kaitseinglite ja haldjatega seotud kaupa pakkuv lett.\nSuur tunglemine oli Saaremaal tegutseva loodustoodete brändi HOIA homespa väljapaneku juures. Leti taga askeldanud Martin Karolin ütles, et messiäri üle ta tõesti kurta ei saa. „On inimesi, kes tulevad oma varusid täiendama ja neidki, kes alles tutvuvad meie toodetega,“ kirjeldas ta messikliente. Karolini sõnul on kolmandat aastat tegutseva firma toodetele kujunenud oma tugev austajaskond. Hetkel püüab firma senisest suuremalt mõelda ja Eesti turult kaugemalegi vaadata.\nWösel käsitööäädikate tootja Taavi Sepp rõõmustas samuti, et messil oli palju terviseteadlikku rahvast. Oma hitt-toote, õunasiidriäädika kiituseks ütles Sepp, et see on maailma parim supertoit, millel on sada kasulikku omadust – muuhulgas aitab see alandada kaalu, kolesterooli, vererõhku, toitaineid omandada ja organismis tasakaalu luua.\nMessi müüginumbrite üle ei kurtnud ka Kati Käbin Maru Food OÜ-st, kelle marjamaiustuste letist haarati kõige rohkem kaasa nn hiigelrulle, südameid ja kuivatatud marjasegust pulgakomme.\nPäris villast päris asju tootva Sarapiku Vilt OÜ perenaine Anne Lepik nentis, et nende kõige minevamaks kaubaks olid meriinovillast sokid. Osta sai ka meriinovillast T-särke, villavildist mütse, patju ehk kõike, mida saab seostada naturaalse villamaterjaliga\nVillatoodete väljapaneksu sai uudistada ka eksklusiivseid meriinovillast ja naturaalsiidist kleite, mida nende valmistaja sõnul käib praegu Eestimaa peal ringi vaid kümmekond. Eritellimusel tehakse kliendi soovitud mõõdus ja värvis nii kleite kui ka beebitekke.\n„Suurtootjad teevad tavaliselt vaid seda, mis neil toodete nimekirjas on. See ongi väiketootjate pluss, et nemad saavad vastu võtta ka eritellimusi,“ märkis Lepik.\nMessipäev möödus nii kauplejatele kui klientidele kenasti ja tervislikult.


Häkkerid varastasid soomlaste terviseandmeid ja nõuavad nüüd lunaraha | NordenBladet.ee\nNordenBladet — Häkkerid varastasid raviasutusest soomlaste terviseandmeid ja lubasid hakata neid andmeid jupikaupa avaldama, kuni pole makstud nõutud lunaraha. Kümnete tuhandete patsientide tundlikud andmed saadi kätte Vastaamo psühhoteraapiakeskusest. Nüüd nõutakse keskuselt 40 bitcoini ehk ligi 450 000 euro maksmist, vahendab Ilta-Sanomat.\nOsa kliendiandmeid on juba veebi lekitatud. Neis on tundlikku ja intiimset infot. Lisaks avaldati lunaraha nõudmisega seotud kirjavahetus Vastaamo keskusega.\nVastaamo võttis väljapressimisega seoses ühendust ametivõimudega. Praegu teadaolevalt poole veel raha üle kantud. Kinnises Tor-võrgus avaldati kliendiandmed kell 4.52 Soome aja järgi. Asjast anti teada Ylilauta internetifoorumis.\nVäljapressija suhtleb inglise keeles ja märgib, et andmete avaldamine on näotu tegu, aga veel näotum on see, et Vastaamo keskus ei hoolitsenud andmete kaitstuse eest. Väljapressija on lubanud iga päev avaldada sadade klientide andmed, kuni lunaraha pole tasutud.\nVäljapressijal on kokku ligi 40 000 inimese andmed. Vastaamo andmetel pole lekkinud peale 2018. aastat kirja pandud infot.\nVastaamo juht Tuomas Kahri vabandab juhtunu pärast. Vastaamo sai väljapressimise kohta teate septembri lõpus. Pärast seda võeti kohe ühendust ametivõimudega. Käimasoleva politseiuurimisega seoses pole Vastaamo saanud varem asja kohta infot anda.\nVäljapressija andmetel olid Vastaamo kasutatud salasõnad väga nõrgad. Vastaamo pole enne asjast teada andnud, isegi mitte neile, keda andmeleke puudutab.\nPolitseist kinnitati, et antud juhtumit uuritakse. Asja uuritakse kui ulatuslikku andmevargust. Politsei soovitab teha kuriteoteate kõigil neil, kelle andmed veebi lekivad. Siis tuleb kõne alla tundliku info levitamine.\nSoomeSoome infoSoome uudisedSoome uudised eesti keelesTorVastaamoYlilauta


Juuni oli väga sajune (01.07.2016 15:45)\nEriliselt kuivale maikuule järgnes saduderohke juuni. Kauaoodatud vihmasajud algasid 5.-8. juunil ning kuu lõpuni oli sadusid peaaegu iga päev, vaid üksikud päevad möödusid sademeteta.\nJuunis oli kõikjal sademeid aastate keskmisest enam ning mõnel pool tuli vihmavett enam kui kaks kuunormi. Tugevate ja rohkete sadudega juuni tõi mõnele ilmajaamale ka uue sajuhulga rekordi.\nEesti keskmisena oli juunis sajuhulk esialgsetel andmetel 107 mm, norm 69 mm. Alates 1961. aastast on veel sajusem juuni olnud – 1998. a. (130 mm) ja 2004. a. (115 mm). Tartu-Tõravere ilmajaamas sadas juunis vihmavett 206 mm, norm 84 mm. Pikas vaatlusreas, alates 1866 aastast, pole Tartus nii sajust juunikuud varem esinenud. Eelmine rekordiliselt märg juuni oli aastal 1949, mil Tartus sadas 181 mm. Uue juuni sajurekordi sai ka Väike-Maarja ilmajaam, kus sadas kuu jooksul 152 mm vihmavett, norm 74 mm. Senine juuni rekord oli 147 mm, mis mõõdeti 1981. aastal. Tooma soojaamas oli juunis sajuhulk 159 mm, norm 79 mm. Pikas vaatlusreas, alates 1920 aastast, pole Toomal nii sajust juunikuud varem esinenud.\nTabelit, kus on ära toodud juuni sajusummad nii 2016. aastal kui ka aastate keskmine sajuhulk vaata siit.


Uusim satelliit valmistub maapinnast 930 000 miili kõrgusele jõudmiseks, et testida uut tehnikat, mis tuvastab rasked laigud kosmoses ja ajal, mida tuntakse gravitatsioonilainena.\n100 aastat tagasi Albert Einsteini üldise suhtelisuse teooria järgi on lained põhjustatud massilistest objektidest, nagu mustad augud või neutronitähed, mis liiguvad kosmoses kiiresti.\nLISA Pathfinderi satelliit avati kolmapäeva õhtul Prantsuse Guajaanas asuvast Kourou kosmodroomist. Satelliit kasutab uusi tehnoloogiaid gravitatsioonilaine avastamiseks, mis on siiani põgenenud maapealsete vaatluskeskuste avastamisest Maa seismilise müra - maavärinate, löögite, liikluse ja isegi ilma tõttu.\n"Vaatluskeskus mõõdab väga väikeseid loodete voogusid, mida ei saa tekitada sellised objektid nagu Kuu, vaid ainult väga massiivsed objektid, nagu mustad augud," ütles William Weber, LISA Pathfinder'i teadlane Itaalias Trento ülikoolist.\nEuroopa Kosmoseagentuuri LISA Pathfinder satelliit sisaldab kahte väikest kuubikut, mis asuvad üksteisest 15 tolli kaugusel. Seega ei puutu nad kokku mitte ainult gravitatsioonijõududega. Kasutades täpseid lasermõõtesüsteeme kuubikute liikumise mõõtmiseks, saavad teadlased testida tehnoloogiaid, mida kasutatakse täiustatud ruumis antennis, kasutades laserinterferomeetri eLISA, endise LISA meetodit. Kui see on edukas, avab see meetod astronoomia täiesti uue haru, mis ei sõltu elektromagnetilisest kiirgusest, nagu raadio, infrapuna, optiline ja röntgendivalgus, vaid laine, mis on omavahel põimunud ruumi ja aja enda kangas.\nEinstein soovitas, et gravitatsioon, nagu valgus, liigub lainetesse. Kuigi elektromagnetilised lained läbivad ruumi ja aega, painutavad gravitatsioonilised lained ruumi-aega.\nEinstein avastas matemaatilise võrrandi käigus väga varakult gravitatsioonilaine ja ta kahtles, et neid kunagi mõõdetakse. Mitte sellepärast, et neid ei eksisteeri, vaid sellepärast, nagu ta ütles: "Kõigil praktilistel eesmärkidel on mõju nii nõrk, et me neid kunagi ei näe."\n"Isegi suured meeled võivad olla valed," ütles LISA Pathfinderi teadlane Oliver Heinrich. "Kui vaatate väga massiivseid objekte, saab mõõta gravitatsioonilaine."\nLISA Pathfinderi orbiidile minekuks kulub kuus nädalat ja uuringu ettevalmistamiseks veel kolm kuud. Peamine ülesanne kestab umbes kuus kuud.\nKuigi LISA Pathfinder ei ole mõeldud gravitatsiooniläätsede otsimiseks, ootavad teadlased, et kontseptsiooni test sillutab teed eLISA-le, mis kasutab kolme kolmnurga moodustatud satelliiti gravitatsioonilainete otsimiseks. ELISA käivitamine on kavandatud 2034.


Uued kortermajad lähevad kui soojad saiad - Kinnisvarauudised - City24.Ee\nPindi Kinnisvara partner Peep Sooman ütles, et nõudlus uute korterite vastu kasvab pidevalt. „Ühelt poolt oleks loogiline, et arendajad tõstaks hindu, kui müük nii ludinal läheb, samas lisandub Tallinnasse iga kuu ca 5 uut kortermaja, mis hoiab konkurentsiolukorra pinevana ja pigem reguleeritakse hinnataset vastavalt konkreetse korteri paigutusele majas. Uueks trendiks on majasisene väga suur hinna diferentseerimine,“ selgitas ta.\nSoomani sõnul broneeritakse uue kortermaja turule paiskamisel loetud nädalatega lausa kuni mitukümmend protsenti pakutavatest korteritest. „Osa broneeringutest küll langevad ära, kuna ostjad on ennast sutsu üle hinnanud, kuid huvi on sellegipoolest suur,“ rääkis ta.\nTallinnas on viimase kuu jooksul lisandunud mitu suurt, enam kui 100 korteriga arendusprojekti. „250 korteriga Uus-Hollandi elurajoonis aadressil Tuukri 1b on broneerijaid olnud kümmekond, 114 korteriga Kuklase 16//18 puhul suisa üle kolmekümne,“ kinnitas ta. Soomani sõnul on praegu Harjumaa suurimas arendatavas Kasekodu elurajoonis Laagri alevikus aga juba pikk nimekiri ostuhuvilistest 10. majale, ehkki ehitatakse alles 8. elumaja.\n„Noorem põlvkond ei taha enam Žiguli-vanameestega nõukaaegset paneelmaja jagada. Nende jaoks on uus maja märksa loomulikum elukeskkond,“ lisas Sooman.\nPatarei merekindluse ala valmistub muutusteks


Neurokirurg selgitab, miks tekib jalga kiirguv valu, Jalgade jala valu\nOlen kogu kaubanduses ja ka interneti poodides näinud minule vaja mineva rõhuga mmHg vaid kuni 45 cm ümbermõõduga. Tegemist on tüdrukutega. Hiljuti hakkasin tegelema jooksmisega ja jalgadele tekkisid sinikad. Kuna mul isa suri aastaselt kopsu trombooliasse, siis kardan igasugust veresoontega haigusi. Küsimus nr 42 Olen süvaveeni tromboosiga haige.\nKuna valdav osa teedest on kaetud asfaldiga ja suur osa liikumisest toimub kõval pinnasel, esinevad tihtipeale valud labajala piirkondades. Jalavalul võib olla mitmeid põhjuseid alustades ülekoormuse või liigesepõletikuga ja lõpetades radikuliidiga.\nSeepärast on oluline kanda õigeid jalanõusid — liiga kitsad või pisut väikesed jalanõud võivad põhjustada traumasid, varbaliigeste põletikku ja koormuse ebaühtlast jaotumist. Valed jalanõud võivad põhjustada sageli ka kiiret väsimust ja valu jalgades.\nJalatseid valides tuleks silmas pidada, et ninaosa oleks piisavalt kõrge ja lai ning annaks varvastele piisavalt ruumi. Kannaosa peaks olema parajalt ümber kannaluude, hoidmaks ära jala ülemäärast liikumist külgedele. Samuti peab jalatsi kannaosa kõrgus olema paras, sest sobimatu kõrgusega konts jalgade jala valu põhjustada ebaühtlase surve jaotumise ja sellest tulenevalt liigesekahjustusi.\nPehmendusega sisetallad ning piisava paksusega välistallad vähendavad jala põrutust. Jälgi oma toidusedelit. Jälgi oma toidusedelit Jälgida tuleb ka oma toidusedelit, sest ülekaalulisus koormab liigeseid, aidates kaasa jalavõlvi madaldumisele ning jalakoormuse ebaühtlasele jaotumisele. Oluline on toituda mitmekesiselt, suurendades igapäevamenüüs puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete osakaalu. Mõõdukas füüsiline aktiivsus tuleb alati kasuks. Kasuta vajadusel tugitaldasid Kui koormus jalgadele on märkimisväärne, siis tekivad paratamatult varem või hiljem kaebused, mida oleks võimalik tugitaldasid kasutades ennetada või leevendada.\nÕiged tugitallad aitavad jalalaba vajalikust kohast toetades ühtlustada ning koormust vähendada, kindlustades mugava käimise ja seismise. Eriti vajalik on toetada jalavõlvi, sest toestamata jalavõlvist võivad saada alguse mitmed probleemid, nt selja- põlve- ja puusavalu. Selleks, et tugitallast abi saada, tuleb valida see õiges suuruses, sest vale tugitalla soetades on kahju suur ning kaebuse leevendamise asemel võib tervisemure hoopis süveneda.\nEriti hoolikad peavad jalanõude ja tugitaldade valikul olema diabeetikud, kuna halvasti kontrolli all olev veresuhkur kahjustab jalanärve, jalgade jala valu jalgade tundlikkust ning põhjustab kergemini ka halvasti paranevaid haavandeid.\nHoolitse oma jalgade eest Ajapikku tekivad jalgadele kõvenenud nahk ja mõhnakesed. Neid saab eemaldada salitsüülhapet sisaldavate kreemide abil, jalgade jala valu sobib näiteks jalakreem kõva naha pehmendamiseks, mis kergesti imendudes pehmendab tallal olevaid nahapaksendeid.\nApteekides on müügil ka jalgu kooriva efektiga sokid, mille toimeained avaldavad mõju kahe nädala jooksul, eemaldades efektiivselt surnud nahakihi ja hooldades kannalõhesid.\nTromboosi korral on tavapäraselt turse ja lisaks valu ühes jalas, jalgade jala valu Teil tromboosi ei kahtlusta. Miks jalad turses on, võib olla seotud trenniga või muude teguritega, millega soovitan esmalt pöörduda perearstile, kes tegeleb seejärel põhjuste selgitamisega. Parimaga, Dr. Kaljusaar Küsimus nr 80 Tere. Olen 16 ja oma pikkuse kohta väga kõhn. Hiljuti hakkasin tegelema jooksmisega ja jalgadele tekkisid sinikad.\nKaljusaar Julge moned polved nr 79 Tere! Kuidas ma tean, et mul on kõrgenenud tromboosirisk? Või on ehk kõigil rasedatel selle kõrgenenud risk? Jalgade jala valu aastane ja Kas on oluline võtta mingit ravimit hepariini või piisab sellest, et ma lennukis iga natukese aja tagant ringi jalutan, palju vett joon ja jalgadele harjutusi teen? Raseduse ajal on kõigil naistel kõrgem tromboosirisk. Kui Teil puuduvad muud tromboosi soodustavad riskitegurid, siis ravijuhiste kohaselt rutiinselt kõikidele rasedatele hepraiini süsteid enne lennureisi ei tehta.\nKaljusaar Küsimus nr 77 Tere. Olen 23 aastane noor naine. Määrati Marevan ravi. Pindmised veenilaiendid kubemepiirkonnas ja osaliselt ka reiel jäid ja seda ei muutnud miski. Jäin rasedaks. Ja terve raseduseaeg süstisin Clexane. Nüüd on sünnitusest nädal ja mõned jalgade jala valu juba on kubeme ja reie vahelises veenilaiendis justkui tükk sees ja see on kuskil 15 cm ulatuses kõvaks tõmmanud.\nLisaks on planeeritud juuli alguseks keskmäestikus üks jooksuvõistlus 21 km. Kas võin jätkata harjumuspärase jooksutreeninguga või peaksin selles jalgade jala valu muutma. Ja kas juulikuine võistlus on normaalse riskiga? Achilleuse kõõluse operatsioonijärgselt pean tegelema ka pidevalt venitusharjutustega. On siin mingeid vastunäidustusi? Ette tänades. Teie kirjast saan aru, et jalgade jala valu on värske süvaveenitromboosiga.\nSeega üldtunnustatud soovituste järgi ei soovitata aktiivset sportimist esimese kuu jooksul. Vajalik on kanda kompressioonsukka ning kindlasti on näidustatud regulaarne tavapärane liikumine, kuid aktiivsest spordist tuleks esialgu loobuda. Juuli kohta ei saa soovitusi anda toetudes ravijuhistele, kuna need selliseid soovitusi ei sisalda. Oma kogemusest ja praktikast saan vaid öelda, et mina jalgade jala valu juulikuise võistluse vahele jätta sel ajal Teil veel tromboosiravi kestab.\nVenitusharjutuste tegemiseks mingit vastunäidustust ei ole. Sukles Küsimus nr 75 Tere. Üleeile õhtul trepist üles astudes tundsin parema jala sääremarjas järsku tugevat valu. Nagu oleks keegi kiviga või vasaraga tugeva hoobi andnud.\nPanin külmakott ja Arnicare geeli. Istudes jalg ülespoole valu enam ei tundnud. Täna on paistetus ja ka valu vähenenud veelgi. Astudes saan juba natuke toetuda ka paremale jalale,kuid vaid varvastega teatud nurga all. Täistallaga astuda püüdes lööb tugev valu jalga. Kas tegu võib olla veresooned lõhkemise,lihasrebendi või tromboosiga?\nOleme külas sõpradel soomes ja perearstiga pole veel konsulteerinud. Kuna algul ei osanud suurt midagi tõsist karta pole ka siin kiirabi poole pöördunud. Arvestades Teie kirjeldust, võib olla tegemist süvaveenitromboosiga, palun pöörduge erakorralise meditsiiniosakonda, et välja selgitada kas on tromboos või on midagi muud.\nIgal juhul soovitus kiirelt kontakteeruda astiga st visiidile minna, mitte läbi telefoni või interneti, sellest pole kasu.\nKaljusaar Küsimus nr 74 Tere. Olen 28 aastane naine.\nMul on suur suur mure. Nimelt on mul lapsest saati aneemia mille tottu olen isegi haiglas istunud. Nyyd on lugu nii, et viimasel ajal olen ma veel rohkem vasinud. Mul on raske hingata. Pea valutab, lisaks varisevad kaed ja nahal on imelikud laigud tekkinud. Neid juhtub ikka vahel tulema. Ma tunnen, et joud on kadunud ja ma ei taha isegi midagi teha, sest vasimus tapab.\nOlen kainud selle probleemiga perearstil aga ytlevad, et koik ok jne. Mentstratsioon on halb. Kestab paeva ja esimesed 3 paeva tuleb rohkelt verd. Kas tegu voibolla verevahiga mida arstid tuvastada ei taha? Aneemia ei ole tromboosiprobleem. Aneemia põhjuste selgitamiseks paluge perearstil suunata mõne tubli sisersti juurde, et selle põhjusi selgitada ja ravi korraldada. Kaljusaar Küsimus nr 73 Tere! Olen 24 aastane jalgade jala valu. Mure veenilainenditega.\nIse ravisin neid eelnevalt Troxevasin geeliga ja võtsin ka Aescuven tablette ning kandsin tugisukki. Ilma jalgade jala valu Pöördusin arsti poole alles hiljuti.\nTema soovitas Troxevasin geeli ja Lioton ´t ja Mobiven kapsleid. Teise arsti juurde mind kohe saata ei tahtnud. Kui ma tööl jalgade jala valu tundi püsti jalu pean olema, betoon põrandal siis õhtuks on küll jalad väsinud ja valutavad.\nKui hullud valeuhenduste ravimise meetodid siis olema peavad? Kuluta raha ravimitele, kui samas selle raha eest oleks võibolla juba laienditest lahti saanud, või vähemalt osadestki. Kas on võimalik kuskil kirurgil või selle ala spetsialistil lasta neid uurida, ilma et selleks oleks vaja saatekirja? Ma leian, et targem oleks ju olemas olevad laiendid eemaldada enne kui need päris tõsiseks muutuvad??\nSoovitan siiski panna aja veresoontekirurgi juurde ja siis paluda, et perearst annab saatekirja. Igal inimesel on õigus saada ka eriarsti konsultatsiooni, kui perearsti soovitused ei aita. Ja kuna veenilaiendid segavad elukvaliteeti, siis kirurgiga konsulteerimine on hea mõte. Veresoontekirurgidest soovitan dr. Palmiste-Kallion, kel pidi midagi ka facebookis olema kui olete kasutaja, leiate sealttöötab Ida Tallinna Keskhaiglas.\nEvo Kaha võtab vastu Lääne Tallinna Keskhaiglas ja on eravastuvõtt ka kusagil.\nPõhja Eesti Regionaalhaiglas soovitan dr. Tiit Kivistik. Kindlasti on rohkem häid arste, see on lihtsalt minu valik neist keda Tallinnas tean.\nSelline mure, mul ema 67 aastat, põdenud insulti, aastaid olnud marevan ravil. Hiljuti perearst vahetas Pradaxa vastu kahenädalane tarvitamine viis INR vastust 0,78 väärtuseni, varem oli ,5 vahel. Tuleb välja et ravim ei toimi ja folk oiguskaitsevahendite uhendite tootlemine läks paksuks. Perearst ei oska midagi teha. Kas keegi saaks aidata. Olen väga mures jalgade jala valu pärast.\nPradaxa on igati hea ravim ja toimib samahästi kui Marevan ning paljudes aspektides omab isegi eeliseid Marevani ees. Pradaxa ja teiste uute antikogulantidega ei peagi INR mõõtma, sest see ei anna toimetugevuse kohta infot. INR on ainult Marevani toimetugevuse hindamiseks ja uute antikoagulntide kasutmisel sh Pradaxa ei peagi seda mõõtma. Olen veendunud, et Pradaxa omab head toimet Teie ema verevedeldamisel ja muretsemiseks pole põhjust. Kaljusaar Küsimus nr 71 Selline mure, et ma olen esimest korda antibeebi pillidel ning neli päeva olen neid võtnud.\nKui on veritsus, siis võiks jalgade jala valu INR 2,5 vahemikus hoidmist.\nNeed on keerukad otsused, kui te sööte 9 ravimit, siis peab haigusi mitu olema ja neid kõiki aspekte tuleb arvestada. Kaljusaar Küsimus nr 69 Kui tõsine on minu arterite ja veenide olukord, kui minu haigusnäitajad jalgade jala valu sellised: UH:GSV 1cm diameetris refluksiga SFJ tasandil 0,83diameetriga reie tasandil refluksiga. Refluks kuni sääre alumise osani.\nVParva 0,3vasakulVG vabad. VTP vaba. Perforandi puudulikkus sääre alumises osas paremal. Diagnoos: alajäsemete vaariksid e. Saphena paremal. Planeeritakse vahtskleroseerimine. Käisin erakliinikus, kus tuleb vist suur raha välja käia. Palun öelge oma arvamus. Kui Te olete käinud veenide ultrahelis, siis on Teid sinna mingi probleemi pärast saadetud ning pärast uuringu tegemist annab Teile vastuse see arst, kes Teid uuringule saatis.\nKahjuks meie ei saa niimoodi kirja teel konsulteerida ning anda Teile vastust, mis seisus Te olete ning mis oleks Teile parim ravi. Sukles Küsimus nr 68 Mul avastati süvaveeni tromboos juunis.\nSüvaveeni tromboosi puhul, kui ta oli põhjustatud riskifaktoritest nagu teil beebipillid ja enam antikoagulanti ei tarvita, minu arust võiks verd anda. Kas põhjendati ka, miks ei võeta verd. Tasuks veelkord üle küsida, kui ei põhjendatud. Kui suure riski ma endale võtan uuesti rasestuda marevan ravi ajal,kindlasti tuleb minna nii ruttu kui võimalik üle madalmolekulaarsele hepariinile. Kas hepariin ravi on sama efektiivne kui marevan ravi või on mul hepariin ravi ajal suurem oht tromb jalgade jala valu Kuidas see lootele mõjub?\nKas rasestumine on veel üldse mõeldav,sest ohtusid on päris palju? See ei ole veebipõhine arutamise teema.\nTeil on vaja saada tromboosi spetsialistilt korralik konsultatsioon ja otsused ametlikult paberil. Rasedusega seotud asjad tuleb enne korralikult läbi arutada ja kokku leppida tegevuskava.\nJanika Tähnas Foto: Eero Vabamägi Kõndimist peetakse üheks efektiivseimaks ja mugavaimaks treeninguvormiks, kuid seda vaid juhul, kui iga samm valu ei tekita. Mida teha selleks, et jalad ei valutaks? Proviisor Janika Tähnas annab kolm soovitust, kuidas oma jalgade eest hoolt kanda. Kanna õigeid jalanõusid Tänapäeval on valdav osa teedest kaetud asfaldiga ja enamik igapäevasest liikumisest toimub enamjaolt kõval pinnasel.\nVeenilaiendid on mul väga suured ja probleemsed juba pikki aastaid, perekonnas on olnud see päritud emaliini pidi. Süstisin enne sünnitust 2 kuud Clexani, peale sünnitust oli verekadu ml verd, tehti vereülekanne ja 2 päeva pärast sünnitust tekkis uuesti tromb pindmises veenis, süstisin jälle clexani 2 kuud. Nüüd küsimus, sooviks uut rasedust vältida ja olen kuulnud nahaalla paigaldavast rasestumisvastasest implantaadist — kas see oleks mulle sobiv ja jalgade jala valu riske sellega kaaseb või sobiks spiraal?\nSelliste asjade nõustamiseks on arsti kabinet, mitte internet. Esiteks on arstil patsiendist rohkem vaja teada kui olemasolev jutuke, teiseks ega me analüüse ju läbi Interneti teha ei saa.\nAnne Kirssi vastuvõtule. Kaljusaar Küsimus nr 65 Läbisin ndal aastal insuldi ja südameoperatsiooni. Mul on südameklapid asendatud proteesidega. Kasutan Marevani. Normaalsel inimesel IRN referents on jalgade jala valu, 1, Milline peaks olema minu vastav näitaja ja millest see sõltub? IRN vahemikus 2,7 on arst minu puhul rahuldavaks lugenud,ravimikogust ei muuda. Näitaja 3 või suurem halb ja kogust tuleb vähendada.\nTavaliselt siis vähendatakse natuke Marevani kogust, et hoida õiges vahemikus st INR 2,0. Kaljusaar Küsimus nr 64 Jalgades on sipelgad juba aastaid. Nüüd aga on see tunne tulnud näkku ja keel suriseb tänasest alates. Mida teha-kui ohtlik see on? Vastus: Tere! Kui kaebused püsivad, siis olege hea ja pöörduge perearsti poole. Sukles Küsimus nr 63 Tere, minu emal 73a diagnoositi a.\nKATE südameseiskumisega,eduka taaselustamisega. Jäi peale seda Marevan ravile. Selle aasta aprillis opereeriti ta nekrootilise pankreatiidi tõttu kaks korda. Haiglas olles sai ta antikuogulantravi. Hetkel on ema hooldusravi osakonnas kosumas. Viimatisel perearsti visiidil öeldi, et kuna KATE oli eelmisel aastal, jalgade jala valu rohkem Marevani ei pea võtma. Alates augustist ei ole ta saanud ei Marevani ega Clexani. Kas oleks vajalik edasine antikoagulantravi?\nKui vajalik, siis milline? Esmalt on mul väga hea meel teie perekonna üle, et olete ennast tromboositeemadega kurssi viinud. Nekrootilise pankreatiidi ajal oli kindlasti näidustatud tromboosi profülaktika Clexaniga.\nSeega ta ütles, et Zibori tarvitamise võib järgi jätta. Kuna lõpetasin eile Zibori süstimise. Kas võib esineda mingisuguseid võõrutusnähte? Ei ole. Kaljusaar Küsimus nr 61 Olin tromboosiga kahepoolne trombemboolia haiglas ning peale haiglaravi olen nüüd juba 6 kuud võtnud Xareltot vastavalt retseptile.\nKui pikalt on vajalik veel Xareltoga jätkata või kas on vajalik ravi muuta? Kui tromboos on pärast 5 kuut ravi ikka jalas, siis üks asi on kindel, et praegu peaks kindlasti ravi antikoagulandiga jätkama. Kui kaua ja kas vajalik ravimi vahetus, on mailtsi raske kommenteerida. Selleks pange jalgade jala valu kirja mõne tromboosispetsialisti juurde. Peeter Saadla. Head paranemist soovides, dr. Kaljusaar Küsimus nr 60 Mu vasakul jalal on veen tursunud ja teeb kõndimisel valu ,kannan ka tugitaldasid.\nKuna tromboos vajab alati kiiremat tegutsemist, seepärast soovitus EMO, mitte perearst. Kaljusaar Küsimus nr 59 Tere! Olen 15 aastane tüdruk ning olen viimaste aastatega tähele pannud, et vahel peale trenni tegemist muutub üks sääremari kuidagi jahedaks ning on teisest sääremarjast suurem. Jalga lõdvalt hoides ning sääremarja katsudes on see teisest ka palju kõvem. Kas te oskate öelda mis sellist reaktsiooni põhjustab? Millise arsti poole peaksin pöörduma? On see üldse vajalik?\nArvan, et trenni tegemise järgselt ühe sääremarja paksenemine ja jahenemine, kuid see mõne aja pärast kaob, pole tõsine probleem. Samas on mul teile küsimus-ega Te ei suitseta ega tarvita rasestumisvastaseid vahendeid? Minu küsimse taga pole uudishimu, vaid tahan aru saada, kas teil viks olla mingit kõrgenenud tromboosiriski. Sukles Küsimus nr 58 Tervist! Ma olen jalgade jala valu noormees. Mul on jalgades valud Sääre piirkonnas ja mul vist lõhkes vasakus käes keskosas veresoon verevalum on veeni peal.\nLäbi interneti suhteliselt võimatu tromboosi diagnoosida. Kaljusaar Küsimus nr 56 Tere. Kas 33 aastasel mehel võib tromb põhjustada südame rütmihäireid ning milliseid vereproovide analüüsi tulemused näitavad trombi ohtu. Mure selles, et ka kunagi isa on trombi tõttu 40 aastaselt surnud. Nimelt 2 nädalat enne südame rütmist välja minekut sai jalgade jala valu lennureisil, mis kestis 7 tundi. Südame rütmi tagasisaamine võttis aega haiglas Eestis u.


Tervitusboonus | Tervitusboonus On Üks Peamiseid Boonuseid\nNetikasiinodes leidub uutele mängijatele alati mõni suurepärane tervitusboonus. Neid on mitmesuguseid ja erinevaid ja reegleid järgides jõuad ka esimese magusa võiduni mänge lihtsalt proovides.\nTervitusboonuse saad sissemaksega ja leidub ka ilma sissemakseta tervitusboonuseid. Kasiino lisab vahel uue konto registreerimise eest mõnusa boonuse Sinu kontole automaatselt. Tutvu boonustega siin.\nList kasiinodest tervitusboonustega\nOleme teinud pisut eeltööd Sinu eest ära ja koostanud nimekirja nendest netikasiinodest, mis pakuvad ahvatlevaid tervitusboonuseid. Sinu ülesandeks jääb pakkumiste reeglite-tingimustega tutvumine ning valiku tegemine.\nTervitusboonus on kasiino poolt antav kingitus uuele mängijale, mis võib sisaldada endas tasuta spinne, boonusraha, pärisraha jne, millega saad mängude keskkonnas päriselt mängida – riskivabalt tutvuda.\nTervitusboonuse saad näiteks sissemakset tehes, millele kasiino lisab omapoolse kingituse või uut kontot registreerides ja ilma sissemakseta alustades, millele vastutasuks kasiino annab tasuta boonuse.\nKasuta sissemaksel boonuskoodi\nSageli on boonuse reeglites kirjas, et tuleb kasutada boonuskoodi sissemakse tegemisel. Boonuskoodi leiad pakkumise reeglite ja tingimuste juurest.\nTervitusboonus lisatakse kontole automaatselt\nSina ei pea mingit eraldi liigutust tervitusboonuse saamiseks tegema, sest kasiino süsteem lisab tervitusboonuse Sinu kontole automaatselt tingimuste täitmisel.\nKas tervitusboonust saab ilma sissemakseta?\nJah, on olemas selliseid tervitusboonuseid ka, mille puhul saad selle ilma sissemakset tegemata. Kuid sellistele on kehtestatud ka eraldi reeglid ja tingimused, millega soovitame tutvuda.\nParimad tervitusboonused Eestis\nNon sticky tervitusboonus\nSissemaksega võrdne kuni 1000€ suurune tervitusboonus\nTervitusboonus on sissemaksega võrdne + lisaks tuleb hulk tasuta spinne\nEesti kasiinode poolt pakutavad parimad tervitusboonused võivad olla eespool listis toodutest ka hoopis teistsugused. Seetõttu soovitame soojalt võtta aega erinevate pakkumistega tutvumiseks. Eriti oluline on end kurssi viia pakkumise reeglite ja tingimustega, millest sõltub võidu kättesaamine.\nTihti sisaldab tervitusboonus endas boonusraha, mis on saadud sissemakse tegemisega või hoopis konto registreerimise eest kingituseks. Boonusrahaga saad riskivabalt proovida panustamist mõnes uues mängus.\nTasuta spinnide tervitusboonus\nVäga sageli pakuvad netikasiinod tervitusboonuse sees kas eraldi või ühe osana tasuta spinne. See on suurepärane võimalus proovida riskivabalt kätt mõnel teistsugusel huvitaval slotikal.\nSpordihuvilistele ja spordifännidele mõtlevad netikasiinod samuti aktiivselt tervitusboonuseid just spordiennustustel esimeste riskivabade panuste tegemise jaoks pakkudes. Sealgi kehtivad omad reeglid ja tingimused, millega soovitame tutvuda.\nKuidas tervitusboonusega raha võita?\nKõige tähtsam on tutvuda eelnevalt iga tervitusboonuse reeglitega. Seejärel tuleb neid reegleid ja tingimusi nõuetekohaselt täita ja siis on reaalselt lootust võit kätte saada.\nMe soovitame alati mängida kõrge RTP-ga mänge, sest see on hea võimalus osa mängimisele kulutatud rahast reaalselt tagasi saada.\nVali parimate tingimustega tervitusboonus\nVäga oluline on eelnevalt mitmete tervitusboonuste reegleid ja tingimusi omavahel võrrelda, sest siis oskad välja valida parimate tingimustega tervitusboonuse.\nTOP 5 kasiinot parimate tervitusboonustega\nOleme välja toonud 5 silmapaistvat kasiinot Eestis, aga see ei tähenda, et siin listis nimetamata kasiinod halvad oleksid. Meile meeldib antud kasiinode värskus ja pakutavad teenused.\nMeile esitatakse sageli küsimusi tervitusboonuse teemal ja seetõttu oleme vastused kirja pannud oma veebilehe KKK alamlehel. Klienditeenindajad aitavad alati.\nTervitusboonus on uuele mängijale kasiino poolt tehtav kingitus, mis lisatakse kontole boonusrahana, tasuta spinnidena.\nTee oma esimene sissemakse kasiinosse või vahel piisab ainult uue konto registreerimise ankeedi täitmisest.\nKas kõik kasiinod pakuvad tervitusboonust?\nÜldiselt jah, tiheda konkurentsi tõttu uute mängijate ahvatlemiseks pakuvad kõik netikasiinod suurepäraseid tervitusboonuseid.\nKas tervituboonusega saab võita raha?\nKui järgid hoolikalt kõiki tervitusboonuse tingimusi, siis jah, on võimalik võita raha.


Eesti epeenaiskond jõudis Barcelonas veerandfinaali - Delfi Sport\nEesti epeenaiskond jõudis Barcelonas veerandfinaali\nEesti epeenaiskond koosseisus Irina Embrich, Erika Kirpu, Kristina Kuusk ja Julia Beljajeva alistas Barcelonas toimuval MK-etapil kaheksandikfinaalis Rootsi 45:40 ning kohtub nüüd veerandfinaalis Venemaaga.\nTegemist on eelviimase Londoni olümpia kvalifikatsioonivõistlusega.\nNaiskondadest kvalifitseeruvad olümpiale maailma edetabeli neli parimat riiki. Lisaks neile veel iga nelja tsooni (Euroopa, Aasia-Okeaania, Ameerika, Aafrika) parim riik tingimusel, et tema edetabelikoht jääb vahemikku 5.-16. Juhul, kui tsooni esindaja ei mahu 16 parema hulka, tagab olümpiale koha üldedetabeli paremuselt järgmine riik.\nEesti naiskonna maailma edetabeli praegune neljas koht ei peegelda olümpiale pääsu tegelikku seisu, kuna olümpiale kvalifitseerumise edetabelis võetakse arvesse ainult 1. aprill 2011 - 31. märts 2012 saavutatud tulemusi. Selle järgi on eesti naiskond hetkel seitsmendal kohal.


Vaata, kuidas The Legend of Zelda: Breath of the Wild saab tänu emuleerimisele täiesti uue ilme - Level1\nEmuleerimine pole tänaseks päevaks enam mitte mingi uudis. Küll aga on jätkuvalt huvitav vaadata, kuidas sellega saavutatakse originaalversioonist paremad kaadrisagedused ja visuaalne pool. Samuti antakse seeläbi võimalus teiste platvormide teostele ilma liigse vaevata ligi pääseda.\nThe Legend of Zelda: Breath of the Wild Wii U versioon on parim näide, kui hea teos välja võib näha. Ülim kogemus on saavutatud Cemu nimelist emulaatorit kasutades. Olgugi, et eelmainitud tarkvara suutis teost jooksutada arvutil juba varemgi, olid selle jõudlus ja võimalused tunduvalt kesisemad. Nüüdseks on arendajad suutnud programmi viia nii kaugele, et eelmainitud üllitis jookseb 4K resolutsioonil 60 kaadrit sekundis ning omab nii mõndagi seadistusvõimalust, millega teost veelgi omapärasemaks muuta.\nNimelt on võimalik Cemu viimase versiooniga Breath of the Wildist eemaldada teosele omane cel-shading animatsioonitehnika, mis originaalis annab mängule multikaliku visuaalstiili – uus välimus muudab mängu graafiliselt rohkem Twilight Princessi laadseks. Samuti on võimalik muuta uduefekti ning filtrite sätteid, mille tulemusel saavutatakse kaugemale ulatuv nähtavus ja originaalist tumedam värvipalett.\nÜlaltoodud video on tõestus sellest, kui ägedaks saab mängu antud seadete abil tuunida.


Kuidas vabaneda löögist näost Loomulikult - Silma meik - 2020\nKuidas vabaneda löögist näost Loomulikult\nPleegid on lihtsalt väikesed märgid. Kui mistahes tüüpi plekk teeb naha või näo või mis tahes kehaosa, mis rikub välimust. Tänaseks me räägime peamiselt plekkidest näol. Nägu on väga oluline kehaosa, mis näitab teie ilu ja välimust koos kehakeelega. Võite eemaldada plekid näol, kasutades erinevaid meetodeid ja ravimeetodeid. Nendest kõikidest töötlustest on looduslikud näomaski kõige tõhusamad plekkide raviks näol.\nKuidas vabaneda naastudest näost loomulikult:\nSeal on arvul kodus valmistatud õiguskaitsevahendeid ja näomaski, et ravida plekke täielikult ja tõhusalt. Kuid selles artiklis on meile antud parimad maskid, et ravida plekke.\nVõtke jahvatatud apelsinikoort, sidrunipulbrit, jogurtit ja mett ning segage need kõik kokku. Kandke mask soovitud pindalale või isegi kogu näole.\nJätke mask umbes 15-20 minutit, seejärel loputage see välja.\nSeda maski ei tohiks kasutada iga päev. Parimate tulemuste saamiseks kasutage seda maski üks või kaks korda nädalas.\n2. Tomati näomaski:\nSee on populaarne ja erakordselt lihtne koduvahend nägude ja akne armide ravimiseks teie näol.\nKalla tomat keskelt. Võtke üks pool tomatist ja hõõruge see ringi liikudes oma näole.\nHoidke hõõrudes umbes 5 minutit ja laske sellel jääda oma näole umbes 15-20 minutiks või selleks ajaks, kui see täielikult kuivab. Loputage oma nägu koheseks särama.\nSee on suurepärane kodus valmistatud näomaski neile kangekaelsetele plekkidele näol.\nLeota 8-10 mandlit vees umbes 12 tundi. Kui need on leotatud, jahvatage mandlid veski koos väikese piimaga. See annab sulle sujuva ja kergelt paksu maski.\nKandke mask ühtlaselt üle kogu näo. Maski jätmine üleöö annab teile parima tulemuse. Loputage mask ära.\n4. Mündi lehed näomaski:\nSee on üsna lihtne näomask, mida teha kodus. Pange mõningad piparmündilehed veskisse ja lihvige need hästi. Lisage sellele paar tilka kraanivesi, et teha sujuv pasta nagu mask. Kandke seda mask nahale ühtlaselt ja paksult. Jätke mask umbes 15-20 minutit. Loputage see välja.\n5. Kartuli näomaski:\nKartulil on loomulikud naha kergendavad omadused. Kartuli näomaski on kindlasti üks odavamaid näomaski, mida saate kodus teha. Maski valmistamiseks ekstraheerige kartulimahl kartulist ja lisage mahla grammjahu. Sega ja ühtlaselt kleepida kaks kaevu. Rakenda see mask kogu oma nägu, rakendades paksemat kihti näo plekil. Jätke mask umbes 15-20 minutit ja seejärel loputage.\nNäe rohkem: Anti Aging Face Pack\n6. Papaia ja ananassi näomaski:\nVõtke umbes 150 g värsket ananassi ja värsket papaia. Lõigake mõlemad tükid kokku ja lihvige need paksuks pasta. Lisage sellele pastale mett ja segage see hästi. Kandke mask näole ja jätke see umbes 15 minutiks. Loputage see tavalise veega, et saada värske ja tervislik välimus.\nNäe rohkem: Avatud poore näopakett\n7. Banaan, mandli- ja jogurt-näomask:\nVõtke 2 banaani ja mõnda jogurtit ning lihvige need kokku, et saada paks pasta. Lisage kleepile mõned mandli- pulber ja segage see kõik hästi. Kasuta seda näomaski ja jätke see umbes 5 minutiks sisse, enne kui see loputatakse.\nSee mask on ideaalne igapäevaseks kasutamiseks. Siiski, kui teie nahk on väga õline, ärge kasutage maski igapäevaselt mandli pulbrit.\nVõta mõned sandlipuu pulber ja rosewater ja segada nii, et sile pasta. Kandke seda näomaski puhtale näole ja jätke see umbes 15-20 minutiks sisse. Loputage see veega maha.\nSee mask annab nahale väga hea sära ja töötab väga hästi plekkide, armide ja akne vastu.\nNäe rohkem: Pimedate kohtade näopakend\n9. Kurk ja kaerajahu näomask:\nVõtke kurk ja võta see täielikult. Segage see riivitud kurk tassiga kaerahelbed ja lisage pastale lusikatäis jogurtit. Rakenda see pasta näole, pöörates erilist tähelepanu pimestatud aladele. Jätke mask umbes 10 minutiks ja loputage see veega maha.\nSee näomask on suurepärane akne armid.\nCopyright 2020 \_ Põhiline \_ Kuidas vabaneda löögist näost Loomulikult


Keskkonnakäpa ja noorte looduskaitsjate konkurss ootavad kandidaate | Keskkonnaministeerium\nAvaleht Uudised Keskkonnakäpa ja noorte looduskaitsjate konkurss o...\nKeskkonnakäpa püüdmiseks tuleb vahemikus 12. aprillist kuni 9. maini täita ankeet veebilehel https://keskkonnatunnustused.ee/et/keskkonnakapp. Seejärel, 17.–30. mail toimub hääletus, mille tulemusel selguvad rahva lemmikud. Teised võitjad valib žürii. Keskkonnatunnustuste veebilehelt leiab lisainfot ka kandideerimistingimuste kohta. Esitage oma kandidatuur või soovitage meile oma kogukonnast tublisid tegijaid!\nKeskkonnaministeerium otsib ka noore looduskaitsja märgi väärikaid kandidaate. Noore looduskaitsja märgiga tunnustatakse kuni 26-aastase aktiivse noore looduskaitsja tegevust. Märk antakse noorele, kes on eriliselt silma paistnud loodushoiu alal, saavutanud häid tulemusi loodushariduse konkursil või aidanud kaasa loodusteemalise ürituse korraldamisel. Täpsem info www.envir.ee/et/noore-looduskaitsja-mark.


Miks on oluline süüa toitu aeglaselt? - Tervis - sõbranna.ee\nMiks on oluline süüa toitu aeglaselt?\nTänapäeva kiire elutempo juures kipume sööma liiga kiiresti ja isegi kugistama. Tegelikult on õige süüa aeglaselt ja keskendunult. Kuidas seda aga teha?\nHiljuti Jaapanis tehtud uuring paljastab, et aeglased sööjad on 42 protsendilise tõenäosusega vähem ülekaalus või rasvunud kui kiired sööjad, kirjutab The Guardian. Isegi need, kes söövad n-ö normaalse kiirusega on ülekaalu risk väiksem – 29 protsenti.\nSee, kuidas me sööme on seotud signaalidega ajus. Selleks, et inimene registreeriks, et tal on kõht täis, läheb umbes 20 minutit. Seega kiiresti sööjad kipuvad üle sööma ja aeglastel sööjatel saab jällegi kõht kiiremini täis. Kuidas aga õppida vähem sööma?\nÜhe soovituse kohaselt aitab, kui iga ampsu järel panna käest kahvel, teised jälle soovitavad, et tuleb juua enne ja söögi ajal vett või üritada söömise ajal vestelda. Kõige tõhusam viis on aga mitte süüa teleka ees, sest ainuüksi toidu vaatamine annab ajule signaali, et kõht on täis. Samuti on oluline toitu pikalt närida. Näiteks ühte suutäit peaks mäluma 20-30 korda.\nVeel üks hea soovitus, kuidas süüa aeglasemalt on ka süüa toite, mida peab kas enne koorima või puhastama. Näiteks nagu koorega pähklid või muu toit, mida ei saa kohe suhu pista.


Tooted nägemise parandamiseks - Teravili\nOn palju põhjuseid, miks meie nägemine halveneb. Nägemisteravust vähendatakse mitte ainult halbade harjumuste tõttu, vaid meie silmad kannavad selliseid haigusi nagu glaukoom, katarakt ja kollase koha düstroofia. Nende haiguste ennetamine aitab mitmetel kasulikel toodetel silma. Kõige parem on kasutada erinevaid toite.\n• Mustikas. Need marjad aitavad säilitada nägemisteravust ja vähendada silmade väsimust vitamiinide B1 ja C ning pigmendi luteiiniga. Mustikad säilitavad oma omadused külmutatult ja isegi siis, kui saad sellest moosi.\n• Porgandid. See apelsinitaim on rikas paljude vitamiinide poolest, mis on silmadele head. Tänu beetakaroteenile aitavad porgandid säilitada nägemisteravust. Võite teha porgand salat hapukoorega või hautada seda koorega. See valmistamismeetod parandab rasvas lahustuva karotiini imendumist.\n• kõrvits. Selle apelsini-köögivilja koostis sisaldab erilisi aineid ja vitamiine, mis on meie silmadele väga kasulikud: luteiin ja zeaksantiin, vitamiinid C, A, B1, B2 ja tsink. Kõrvitsast saab valmistada palju erinevaid roogasid: salatid, supid, teraviljad ja isegi magustoidud.\n• Sibul ja küüslauk. Nende toodete tarbimise abil saate oma nägemuse selguse säilitamiseks või taastamiseks aidata. Need köögiviljad on rikkalikud.\n• Spinat. Need köögiviljad on rohkesti luteiini vastastikku katarakti. Seetõttu on võimalik silmahaiguste riski oluliselt vähendada.\n• brokkoli. Need köögiviljad toetavad nägemust nende luteiini, zeaksantiini ja karotiini sisalduse tõttu.\n• Puu. Rohelised ja oranžid värvid on silmade jaoks eriti kasulikud: kiivi, apelsine, viinamarju, virsikuid jne.\n• Kala. See on omega-3 rasvhapete allikas, mis on hädavajalik hea nägemise jaoks. Lõhe, sardiinid, heeringas ja makrell on nendes rikkaim. Ja kalaõli kasutamine takistab makula degeneratsiooni.\n• Juust. See piimatoode sisaldab B2-vitamiini (riboflafiini), mis stimuleerib ja toetab ainevahetust sarvkestas ja läätses. Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) parandab silmade verevarustust.\n• Tume šokolaad. See toode kaitseb silma sarvkesta tugevdavate flavonoidide tõttu silmade veresooni.\nKüüslauk ja sibul sisaldavad palju väävlit, millel on positiivne mõju nägemisele.\nBroccoli - toode, mis takistab katarakti teket. Brokkolites sisalduvad luteiinid ja zeaxatiinid on kasulikud silmaläätsed ja karoteenid on tõeline silmade kaitse vabade radikaalide vastu.\nTumerohelised lehed on rikkalikud luteiini ja zeaksantiini antioksüdantidega. Need antioksüdandid on looduslik pigment, mis võib ära hoida pimedat põhjustavat makula degeneratsiooni (võrkkesta kahjustust). Luteiini leidub toiduainetes, nagu spinat, salat ja brokkoli, ja zeaksantiini leidub toiduainetes nagu kapsas ja spinat. Kale ja naeris rohelised on mõlema antioksüdandi suurepärane allikas.\nPorgand ja maguskartul sisaldavad antioksüdant beetakaroteeni - loomulikku pigmenti, mis muutub teie kehas A-vitamiiniks. Beeta-karoteen parandab öönägemist. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse andmetel on inimestel, kes söövad palju A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, nagu värsked porgandid ja maguskartulid, madalam kataraktide tekkimise oht kui inimestel, kes neid toiduaineid väiksemas koguses söövad. Kollakasoranžid puuviljad ja köögiviljad, nagu kõrvits, kantalupe, aprikoosid, virsikud ja mangod, on samuti suurepärased beetakaroteeni allikad.\nPunased marjad ja paprikad on C-vitamiini sisaldavad puuviljad ja köögiviljad, mis on hädavajalikud hea silma tervise säilitamiseks. C-vitamiini kombineeritakse teiste antioksüdantidega, et kaitsta nägemist võrkkesta kahjustustest.\nSojaoad on suurepärane tsinki allikas, mis on keha jaoks oluline mineraal. Tsink mängib olulist rolli haavade paranemisel ja immuunsüsteemi nõuetekohasel toimimisel, aga ka hea nägemise nimel. Marylandi Ülikooli meditsiinikeskus teatab, et öine pimedus on tsingipuuduse sümptom.\nPorgandid on tuntud oma silmade kasulike omaduste poolest, nii et 100 g porgandit sisaldavad 0,018 mg A-vitamiini.\nB1-vitamiin. See vitamiin vähendab silmasisese rõhu ja normaliseerib närviimpulsside tööd. Puu- ja köögiviljas leidub väikeses koguses B1-vitamiini (tiamiini). Enamik sellest vitamiinist leidub ananassides, pirnides, apelsinides, jõhvikates, roosi puusades, kuivatatud puuviljades (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, kuupäevad), köögiviljad sisaldavad salatit, korianderit, tilli, peterselli, brokkoli ja kaunvilju. Igapäevane vitamiinivajadus täiskasvanule on umbes 15 mg.\nVitamiin B2 või riboflaviin. Selle vitamiini puudumine võib põhjustada konjunktiviidi, blefariidi ja süsteemse fotofoobia tekkimist. Täiskasvanu päevane vajadus on 2-3 mg. Seda vitamiini leidub köögiviljades nagu kapsas, petersell, tilli, salat, spinat. Viljades leidub enamik kuupäevadest, viinamarjadest ja viigimarjadest.\nVitamiin B6. Selle vitamiini puudumine võib tuua kaasa neuroloogilisi sümptomeid, silma väsimust ja väheneda võõras lihaste efektiivsuses. Täiskasvanud umbes 2,5-3 mg päevas. Seda vitamiini leidub lehtköögiviljades, tomatites, valge ja lillkapsas, kartul, sidrun, apelsin, banaan ja magus kirsid ning veidi ploomid.\nVitamiin B12. B12-vitamiini puudumine võib põhjustada suurenenud pisaravoolu, silmade vereringehäireid ja nägemisnärvi glaukoomi. Päevamäär on 0,003-0,005 mg. See vitamiin ei sisalda praktiliselt puuvilju. Köögiviljades võib väikestes annustes saada soja, humala, salati, spinati, topsi.\nD-vitamiin D-vitamiin on üks peamisi lühinägelikkuse vastaseid tegureid. Selle vitamiini puudumine võib põhjustada lühinägelikkuse (lühinägelikkuse) ilmnemist.Kõik köögiviljade ja viljapuude viljad, mis valmivad kevadel ja suve algul, on suure D-vitamiini sisaldusega.\nVitamiin E. Vitamiin osaleb paljunemise reguleerimises, on antioksüdant ja immunomodulaator, taastab võrkkesta raku struktuuri ja takistab selle eraldumist. Päevane tarbimine umbes 12-15 mg. Puuviljas on E-vitamiin kõige rohkem kuivatatud aprikoosid, ploomid, virsikud, kirsid ja aprikoosid. Köögiviljades leidub sojaoad, herned, tatar, mais.\nVitamiin PP või nikotiinhape. Selle vitamiini puudumine võib viia lühinägelikkuse või "öise pimeduse" tekkeni. See vitamiin on toiduainetes laialt levinud. Köögivilju leidub kartulites, paprika, porgandi, küüslaugu ja suvikõrvitsas. Puuviljad sisaldavad kõige rohkem avokaadot, dogrose, vaarikaid, murakaid, aprikoosi, virsikuid ja mooruspuu.\nLuteiini (zeaksantiini) ei peeta terveks vitamiiniks, vaid viitab hapnikku sisaldavatele karotenoididele. Luteiini puudulikkus kutsub esile suure hulga silmahaigusi, mis on peamiselt seotud võrkkesta düstroofiaga. Päevane tarbimine - 5 mg. Enamik neist on spinatist, krõbedast kapsast, petersellist, hernestest, kõrvitsast, hurmast, toorest maisist, sellerist, porgandist, mandariinidest, apelsinidest ja virsikutest.\nMustikad on silmade jaoks kõige kuulsamad kasulikud puuviljad. See sisaldab vitamiine nagu A, B ja C, kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, flavonoide ja kiudaineid. Mustikate baasil looge bioaktiivseid toidulisandeid, mis aitavad täita vajalikke vitamiine. Muidugi ei saa ühe mustika söömine kaitsta teie silmi 100% erinevate haiguste eest, kuid sellist vitamiinisisaldust ei ole parem.\nPorgandid ja mustikad on silmade jaoks kõige kasulikum toode. See juurvilja sisaldab karotiini, mis allaneelamisel muutub A-vitamiiniks ning sisaldab ka vitamiine B, C, E ja K, samuti kaltsiumi, magneesiumi, joodi, kroomi, niklit, fluori.\nSpinat sisaldab kõige rohkem võrkkesta töö eest vastutavat luteiini. Sisaldab suurt hulka valku (isegi rohkem kui kaunviljad), kaltsiumi, magneesiumi, seleeni, vaske, fosforit, kaaliumi ja väikestes vitamiinide B, C, E ja A kontsentratsioonides.\nKõrvitsas on väga palju rauda ja A-vitamiini, sisaldab palju pektiini kiude, sisaldab ka luteiini, tsinki, C-, B1- ja B2-vitamiine. See puu kaitseb raku struktuuri ja võrkkesta vabadest radikaalidest, normaliseerib vereringet kapillaarides ja silma aluse survet ning vähendab oluliselt ka glaukoomi ja katarakti tekkimise riske.\nPuuviljad ja köögiviljad, mis on silmadele head.\nIga inimene on huvitatud tema silmadest, säilitades oma omadused nii kaua kui võimalik. Ja paljud mõtlevad, mida teha selle nimel? Kuidas hoida nägemisteravust aastaid? Puu- ja köögiviljad on silmade jaoks looduslikud abinõud. Kuid mõned neist on eriti kasulikud. Nii et rääkige teile, mida saab süüa vilja ja köögivilja, mis on hea silmadele.\nNeed on tooted, mis sisaldavad oma koostises C- ja A-vitamiini ning karoteeni. Need elemendid aitavad säilitada nägemust ja võivad isegi kaasa aidata selle taastumisele. Samas on puuviljade ja köögiviljade tarbimine kasulik kogu organismile.\nStatistika kohaselt on umbes kolmkümmend protsenti maailma elanikkonnast silmahaigused - need võivad olla haigused või lihtsalt nägemishäired. Patsientide arv suureneb otseselt proportsionaalselt vanusega - pärast seitsekümmend aastat on iga teine isik silmitsi silmahaigustega. Samal ajal saab ainult väikest osa neist ravida.\nTeadlased on tõestanud, et teatud toitude söömisega saate vähendada silmahaiguste riski. Menüüsse peaksid kuuluma köögiviljad, puuviljad ja pähklid. Paljud teavad, et haigus on palju lihtsam ennetada kui seda ravida, nii et te peate oma toitumisele juba noore aja jooksul tähelepanu pöörama.\nKöögiviljad ja vitamiine sisaldavad puuviljad on silmale väga kasulikud. Näiteks leidub A-vitamiini suures koguses apelsini ja apelsini-punast toitu. Need on porgandid, paprika, astelpaju, sidrunid, greibid, aprikoosid, apelsinid ja granaatõunad.\nTsitrusviljad sisaldavad ka palju C-vitamiini. Maitsetaimede puhul on nägemiseks kõige kasulikum seller, petersell ja spinat. Lisaks vitamiinidele on neil kõrge nn provitamiinide sisaldus, millel on kasulik mõju nägemisele.\nNormaliseerimiseks on oluline, et toidus oleksid teraviljad, nisu terad ja kaerahelbed. Nende maksimaalne mõju saavutatakse minimaalse kuumtöötlusega. Päevalilleseemned ja pähklid ei ole teie menüüs ülearused.\nMõtle tooteid, mis on meie silmadele kasulikud veidi lähemal:\nPorgandid - see köögivili on kõige karoteenirikas. Selle maksimaalset imendumist keha kaudu saab saavutada selle juure tarbimisega hapukoorega või taimeõliga.\nMustikas - on juba ammu tuntud kui marja, mis on võimeline nägemist parandama. Lisaks C-vitamiinile sisaldab see palju mineraale - boor, titaan, mangaan, kroom ja vask.\nMustikad võivad vähendada silmade koormust ja leevendada väsimust, see võib tegelikult kaasa aidata nägemisteravuse taastamisele. Seda saab kasutada värskelt hooajal ja jahvatada talveks suhkruga, külmutada, valmistada kompoteid ja konserve.\nSpinat - selles taimedes on palju C-vitamiini. On tõendeid, et selle tavapärase tarbimise korral võib kataraktide ohtu mitu korda vähendada ja aeglustada nägemisega seotud muutusi.\nOranž - see puuvilja lisaks kõrgel C-vitamiini sisaldusele on palju eeterlikke õlisid. Neil on nägemisteravusele positiivne mõju.\nPunapeet - sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Nägemise haiguste ennetamiseks ja raviks on soovitatav peedimahla tarbimine porgandiga kuus.\nKapsas, suvikõrvits, kalam, salat ja lehtsalat, mais ja rohelised oad ei ole teie dieedis üleliigne. Valige, mis on teie jaoks õige ja looge oma menüü, et oma nägemust õigel tasemel säilitada.\nTeie igapäevane toit peaks sisaldama kõiki vajalikke mikroelemente ja vitamiine. Näiteks võib hommikusöök sisaldada teravilja ja värskeid või kuivatatud puuvilju.\nLõunasöögi ajal lisage põhiroogadele salat rafineerimata taimeõli - oliivi-, päevalille-, seesami- ja maitsesta värskelt pressitud sidrunimahlaga. Suurepärane võimalus oleks lisada mõnede seesami seemned viimistletud tassi. Õhtusöögiks tavalisele külgjoogile küpseta kahekordse katla köögiviljas.\nProovige võimalikult palju loobuda soolatud, vürtsikas ja suitsutatud. Te ei tohiks sundida ja magusad, tavalised maiustused asendada loodusliku meega ja kuivatatud puuviljadega. Ärge peske pidevalt tarbitud toitu ja püüdke muuta kahjulikke jooke kasulikumaks. Valige taimsed ja rohelised teed.\nKuigi te teate nüüd, millised puuviljad ja köögiviljad on teie silmadele head, kuid pidage meeles, et lisaks nõuetekohasele toitumisele ja silmade hooldusele ei tohiks unustada regulaarseid ülevaatusi silmaarstiga. Ainult ta suudab haigust märgata juba alguses ja soovitada, kuidas seda ravida.\nSamuti ärge andke ise vitamiini- ja mineraalilisandeid. Täielikult tasakaalustatud toitumisega haigetavad nad ainult.\nApelsinid, kumkvat ja mandariinidApelsinid ei ole mitte ainult täiskasvanutele ja lastele meeldiv delikatess - see on ka rikkalik vitamiinide allikas, mis neelab päikese positiivse energia.


auto24.ee - Foorum » Maasturid » Nissan Patrolil kõrin esisillas ja kolks seismajää\nAvaleht » Foorum » Maasturid » Nissan Patrolil kõrin esisillas ja kolks seismajää\nTEEMA: NISSAN PATROLIL KÕRIN ESISILLAS JA KOLKS SEISMAJÄÄ\nNissan Patrolil kõrin esisillas ja kolks seismajäämisel\nNimelt selline küsimus.\nNissan Patrol Y61 2,8 td.Kui sõita ja jääda seisma siis mingil ajal vahetul enne paigale jäämist käib kolks.Samas on ka sõitmisel mingi kõrin nagu esisillas.\nKui aga esisild sisse lülitada siis seda kolksu ja kõrinat ei tähelda.\nÄkki oskab keegi soovitada milles võib olla asi.\nMuudetud 23.6.11 10:43\nex omanik (registreerimata)\nRe: niisan patrol\nhub jookseb kaasa,võta lahti ,puhasta ära,õmbl masina õli tiba vahele ja edasi\nVõtsime selle difri lahti.\nKas seal on mingi vedru ka mis surub seda difrit teatud asendisse.\nSee pool mis kaasa liigub see nagu ei liigu?\nEndal Nissan Navara ja täpselt sama mure, seisma jäämisel käib miski kolks põhja all.\nSaid sa oma murele lahenduse, milles viga oli?\nRe: Nissan Patrolil kõrin esisillas ja kolks seismajäämisel\nMisse differentsiaal siia puutub? Mis moodi sa seda mingisse asendisse suruda saad? Ilmselt pole sa autodega nii kodus...\nSul jooksevad sillalukud kaasa või on mingis pooles asendis. need mutrid asuvad esiratta tsentris. Täpselt nagu ex omanik kirjeldas.\nKunagi oli ühe autoga jama et midagi vahel kolksatas esisillas. peamiselt sõitma hakkamisel ja seisma jäämisel kuid vahel ka sõidu ajal. Sai käidus nii mõneki suures "klaaspalees" näitamas kuid keegi ei leidnud midagi. Enamasti öeldi et sõida kuni selgub milles viga.\nMaal ühes töökojas oli remondimees kellel ka talupojamõistust veel säilinud. Tegi proovisõidu, tuli ajas tõstukile haaras kohe 13 võtme, läks alla ja keeras kaks sillatala polti kinni ja oligi korras.\nUudised Nissani nägemus lähituleviku linnadžiibist\nKasutatud sõidukid Nissan Patrol


Ehitussektor on hoogu maha võtmas - Arvamus - Sakala\nEhitussektor on hoogu maha võtmas\nKUIGI EELMISEL AASTAL aeglustus Eestis tehtud ehitustööde mahukasv 21 protsendini, oli see endiselt väga tugev kasv ning ehitustööde maht ületas 2007. aasta tipu. Ehitusmahu kasvu aeglustumine tuli rajatiste arvelt – kui hooneehituse kasv kiirenes 24 protsendini, siis rajatiste ehituse kasv aeglustus 15 protsendini. Seda aga peamiselt 2017. aasta järsult kõrgele tõusnud ehitusmahu baasefekti tõttu. Üldjoontes vastas ehituse mahukasvu muutus ootustele.\nKasutusse lubatud uute eluruumide arv suurenes möödunud aastal aastases võrdluses 10 protsenti. Kuigi uute eluruumide kasutuslubade arv on veel väiksem kui 2007. aasta tipus, siis ehituspinna järgi ületab see tollast taset. Eluruumide ehituslubade arv aga vähenes kümnendiku võrra. Selle põhjuseks oli 2017. aasta kõrge võrdlusbaas, kui ehituslubade arv kasvas väga kiiresti, samuti müügis olevate korterite suurenenud laojääk.\nEESTI EHITUSETTEVÕTETE kindlustunne on veel jätkuvalt tugev, kuid see on 2017. aasta keskpaiga tipust veidi nõrgenenud. Tööjõupuudus ehituses möödunud aastal süvenes. Isegi hoolimata sellest, et möödunud aastal tuli ehitusse välismaalt tööle palju inimesi. Tööjõupuudus on muutunud üha tõsisemaks ehitustegevust piiravaks teguriks.\nEesti ehitusettevõtete välismaal tehtud tööde mahu osakaal on viimase kahe aastaga langenud. Möödunud aastal oli see kuus, kuid 2016. aastal näiteks 11 protsenti.\nSoomes, Rootsis ja Norras on hooneehitustööde mahukasvud aeglustunud. Ka Lätis aeglustus hooneehituse kasv möödunud aasta teisel poolel. Samas algas Lätis ja Leedus ehituse kasvutsükkel veidi hiljem kui Eestis, rääkimata Põhjamaadest. Ehitustegevuse kasvu aeglustumine meie lähiriikides mõjutab ka Eesti ehitusettevõtete käibekasvu väljavaadet.\nKUIGI EESTI TARBIJATE kindlustunne on veel kõrge, nõrgenes möödunud aasta sügisel järsult nende kindlustunne uue eluaseme soetamiseks. Arvatavasti olid selle taga meedias sagenenud jutud võimalikust majanduskriisist ja intressitõusust.\nEluasemelaenude aluseks olev kuuekuuline Euribor on küll tasapisi tõusma hakanud, kuid see on marginaalne muutus. Meie hinnangul tõstab Euroopa Keskpank oma baasintressimäära esimest korda alles järgmise aasta esimeses kvartalis ning Euribor peaks praeguse prognoosi järgi jääma lähiaastatel võrdlemisi madalaks.\nRajatiste ehitusmahu väljavaade on paljuski seotud valitsussektori investeeringutega, mille kasv on aeglustunud. Enamike erakondade valimisprogrammides on aga lubatud suuremahulisi taristuehitusi lähiaastateks. Peatselt käivitub ka Rail Balticu ehitus. Samas tuleks arvestada, et praegu kasutatakse valitsussektori investeeringutes ligikaudu pooles ulatuses välisvahendeid, mis Euroopa Liidu uue eelarveperioodi ajal Eesti jaoks vähenevad.\nEESTI VALITSUSSEKTORI investeeringute osakaal sisemajanduse kogutoodangust on liidu kõrgeim ning need stimuleerivad meie majandust tugevasti. Kuna Eesti välisnõudlus on nõrgenemas ning see piirab ka Eesti majanduskasvu, toetaks seda tugevam ehitus. Samas on tööjõupuudus Eestis väga suur ning liialt suure osa tööjõu paigutumine ehitusse suurendaks pingeid muudes tegevusalades.\nEelmise aasta esimese kolme kvartali jooksul oli ehitussektori osakaal Eesti majanduskasvus ligikaudu kolmandik. Kuigi palgakasv püsib lähiajal kiire ja elanike kindlustunne on tugev, aeglustub ehitustööde mahukasv tasapisi. Samas peaksid ehitusettevõtete tööde mahud ja käive tugevad püsima.


Peach Golden Jubilee: sordikirjeldus, fotod, ülevaated - Nõuanded ja nipid\nVirsikusort Golden Jubilee: foto ja kirjeldus\nPeach Golden Jubilee pole oma populaarsust kaotanud juba mitu aastat. Puu on kuulus suurte saakide, maitsvate puuviljade ja hea immuunsuse poolest. Sordi kasvatamine pole keeruline, isegi algaja aednik saab selle ülesandega hakkama.\nVirsikasort Golden Jubilee aretati 1920. aastal Ameerikas ristates kahte sorti: Elbert ja Greensboro. Aretajatel oli ees ülesanne tuua välja vastupidav puu, et saada sellest keskkonnasõbralik saak. Sort oli mõeldud Ameerika eliidile ja levis alles sõjajärgsetel aastatel. 1947. aastal kanti see riiklikusse registrisse.\nKirjeldus näitab, et kuldse juubeli virsik on lauasort, fotolt näete, et puu on keskmise kõrgusega ja leviva võraga. See kasvab kiiresti, mõne aastaga saavutab maksimaalse kõrguse - 5 m. Lehed on laiad, kollakasrohelised, servad sakilised. Lilled on erkroosad, keskmise suurusega, kellakujulised, nõgusate kroonlehtedega. Rikkalik õitsemine toimub mai keskel. Munasarja moodustub hästi.\nSordi vilja alustatakse kasvatamise neljandal aastal. Kuldjuubeli virsikud on suured, puuviljade keskmine kaal 140 g, ümardatud ovaalse ülaosaga. Nahk on keskmise tihedusega, meevärv, iseloomuliku põsepunaga. Pubestsents ei ole tugev. Selles kontekstis on viljaliha erkoranž, kiuline, magushapu, mahlane. Kivi on väike, pruunikaspunase värvusega, hästi eraldatav. Vars on väike.\nTähtis! Kuni 300 g kaaluvate virsikute kasvatamiseks vajate head toitmist.\nZolotoy Jubilee sort on tsoneeritud Põhja-Kaukaasia piirkonnale. Kuid see näitas häid tulemusi, kui kasvatada mitte ainult kuivas ja kuumas kliimas. Seda kasvatatakse edukalt niisketes ja niisketes piirkondades. Sort kohaneb hästi mis tahes kliimatingimustega.\nVirsiku Golden Jubilee omadused\nKuldse juubeli virsik on aednike seas oma omaduste poolest lemmik. See on vastupidav, hea immuunsuse ja stabiilse saagikusega.\nSort talub valutult temperatuuri kuni -25 ° C. Õienuppude ja võrsete talvekindlus on kõrge. Puu on vastupidav korduvale külmale. Talv talub hästi Krimmi stepialadel, kus talved on lumeta. Keskvööndi ja põhja tingimustes ei tasu talveks ilma täiendava varjualuseta kasvada.\nVirsik kohaneb hästi kuumade oludega, ei vaja kuival aastaajal erilist hoolt.\nKas sort vajab tolmeldajaid\nKuldjuubeli sort on täiesti iseviljakas, kuid risttolmlemiseta saagikus on väidetust väiksem. Paljude maitsvate puuviljade koristamiseks peate aias kasvatama puid, millel on sobiv õitsemisperiood.\nHead tolmeldajad sordi Golden Jubilee jaoks:\nÜksi kannavad nad vilja ebastabiilselt; koos istutades on tulemused palju paremad.\nPeach Golden Jubilee on väga viljakas. Vanusega näitajad ainult kasvavad. Kümneaastase puu keskmine saagikus jääb 50 kg piiresse. Võimalik on koguda kuni 65 kg puuvilju, kuid selleks peate sordi korralikult hoolitsema.\nTähtis! Ebastabiilses kliimas on saak palju väiksem ja vilja maitse halvem.\nVirsikasort Golden Jubilee kannab vilja augusti esimesel poolel. Foto näitab, et puuviljad on kvaliteetsed. Saagikus on sõbralik, virsikud tuleb koristada nädala jooksul, vastasel juhul kukuvad nad maha. Küpsed viljad ei hoia okstel hästi.\nKuldjuubeli virsikud on lõhnavad, suurepärase maitsega ja heade kaubanduslike omadustega. Sort sobib tööstuslikuks kasvatamiseks.\nVärsket saaki hoitakse mitte rohkem kui 5 päeva, nii et see töödeldakse kohe. Sort sobib tervete puuviljade konserveerimiseks, mooside, kompottide valmistamiseks, kuivatamiseks.\nKüpseid virsikuid ei transpordita hästi, neid ei saa transportida pikki vahemaid. Puuviljad kaotavad oma esitluse kiiresti.\nKuldjuubeli puu on haigustele väga vastupidav. Ta ei karda selliseid haigusi:\nLehtede lokkisus mõjutab sorti aga tugevalt. Vajab ennetavaid ravimeetodeid.\nTähtis! Virsikut ründavad sageli kahjurid.\nSordi Golden Jubilee eeliste hulgas paistavad silma kõrge saagikus, puuviljade head kaubanduslikud omadused ja nende maitse. Virsiku immuunsus ja talvekindlus sõltub hooldusest.\nVaatamata headele omadustele on sordil mitmeid puudusi, millest peate enne istutamist teadma:\nPuuviljade vähene transporditavus ja lühike säilivusaeg.\nSaagi kalduvus puruneda.\nPõhjapoolsete piirkondade keskmine talvekindlus.\nVajadus kahjurite ja haiguste ennetava ravi järele.\nÜldiselt juurdub Golden Jubilee sort riigi erinevates piirkondades ja kasvab hästi, kuid see nõuab teatud pingutusi.\nVirsiku istutamise reeglid\nVirsiku sordi Golden Jubilee saab pookida mandlitele ja kirsiploomidele ning puu kannab vilja sama hästi. Kogenud aednikud soovitavad pookealusena kasutada aprikoosi.\nSoovitatavates piirkondades on kuldse juubeli virsikute istutamine kavas sügisel. Keskmises sõidureas istutatakse sort varakevadel.\nPeamine reegel on puu istutamine puhkeseisundis. Kevadel enne mahla voolamise algust, sügisel - pärast lehtede langemist.\nOn märganud, et kuldjuubeli virsik kasvab hästi ja areneb ainult lahtisel, liivsel või savisel pinnasel.\nMaandumiskoht on valitud vaikne, tuulevaikne, hästi valgustatud ja vähese põhjaveega. Ideaalne on ala lõuna-, edela- või läänekülg. Hea, kui puu on ühest küljest tara, seina või muude konstruktsioonidega tarastatud.\nTähtis! Istutamisel hoiduge madalast ja märgalast. Alates kastmisest hakkavad juured valutama.\nEdasine viljakus ja elujõulisus sõltuvad sellest, milline seemik saab olema. Istutusmaterjali valimisel peate pöörama tähelepanu järgmistele teguritele:\nIstutamiseks valige üheaastane seemik, millel on hästi arenenud juurestik. Selline taim juurdub kõige paremini. Juured ei tohi olla nähtava kahjustuseta, mitte kuivad, haigused neid ei mõjuta, valgel lõigul. Puu luustikuoksad on sümmeetrilised.\nErilist tähelepanu tuleks pöörata vaktsineerimiskohale. Hea juurekael on tihe, vajumata ja mahlata.\nKui on vaja transportida, mähitakse virsikujuured niiskesse riidesse ja pakitakse kotti. Enne istutamist leotatakse seemikut 12 tundi ämbris vett, nii et võrsed oleksid küllastunud niiskusega.\nTähtis! Sügisel seemikut enne istutamist ei leotata.\nIstutusauk valmistatakse ette. Selle standard suurus on 50 x 50 cm, proovitükk kaevatakse üles, kasutatakse mineraalväetisi ja orgaanilist ainet. Soovitav on kasutada tuhka, sõnnikut, superfosfaati.\nEnne istutamist segatakse viljakas pinnas komplekssete mineraalväetistega. Seemik asetatakse süvendi keskele, juured sirgendatakse ja piserdatakse mullaga. Tampige hästi ja kastke rikkalikult. Pagasiruumi multšitakse huumuse või õlgedega.\nVirsiku juured vajavad hapnikule juurdepääsu. Pagasiringi vabaneb regulaarselt, vabastatakse umbrohust. Ülejäänud hooldus on standardne.\nKastmine toimub mitu korda hooajal, mulda rikkalikult niisutades. Kui ilm on vihmane, siis pole vaja mulda täiendavalt niisutada. Piisavalt looduslikku niiskust.\nRikkaliku vilja saamiseks kasutatakse pealmist riietust. Need tuuakse sisse teisel aastal pärast istutamist, kui süvend täideti kõigi reeglite kohaselt. Eelistatud on fosfor-kaaliumväetised.\nTalvekindluse ja saagikuse suurendamiseks tuleb kroon ära lõigata. Moodustamine toimub kogu hooaja vältel. Kevadel kärbitakse neid "roosa punga järgi", seejärel suve keskel ja pärast koristust.\nKevadel lõigatakse kuivad, murtud, keerdunud oksad. Noorendage vanu virsikuid. Suvel viiakse läbi sanitaarpuhastus, eemaldatakse haiged ja paksenevad võrsed. Sügisel moodustub võra ja eemaldatakse saagist murdunud oksad.\nPärast saagikoristust valmistatakse puu ette talveks. Pagasiruumi puhastatakse vanast koorest, kõik haavad ja praod kaetakse aiapigi abil, töödeldakse lubjaga vasksulfaadi lisamisega. Hilissügisel tehakse vett laadiv kastmine, et juured ja võrsed ei kuivaks talvel. Selleks niisutatakse seemiku ümbruses olevat pinnast rohkesti veega kuni 50 cm sügavusele.\nTähtis! Põhjapoolsetes piirkondades keskmises sõidureas on pagasiruum täiendavalt isoleeritud ja pagasiruum multšitakse orgaanilise ainega. Multšikihi paksus on kuni 15 cm.\nPeach Golden Jubilee hämmastab sageli lokkisust. Fotol näete, kuidas puu välja näeb. Haigus on ohtlik, see võib virsiku täielikult hävitada. Selle vältimiseks on vaja läbi viia ennetav ravi vaset sisaldavate preparaatidega. Pihustamine toimub varakevadel ja sügisel. On lubatud kasutada 3% Bordeaux'i vedelikku, vasksulfaati ja selliseid preparaate:\nLisaks on neil vahenditel keeruline toime ja see aitab vabaneda muudest haigustest.\nKahjurite profülaktikana viiakse läbi pihustamine keerukate insektitsiididega.\nVirsik Kuldne juubel on hoolimata mõnest puudusest soovitatav kasvatamiseks. Kui järgite kõiki istutusreegleid ja hoolitsete taime eest hästi, saate regulaarselt koristada rikkalikku mahlakate puuviljade saaki.\nShtura Vladislav, 56-aastane, Voronež\nOlen pikka aega kasvatanud Golden Jubilee sorti. Puu meeldib saagiga igal aastal, haigestub harva. Virsikud on magusad, suured, kuid halvasti ladustatud. Saak tuleb koheselt töödelda. Puudusi on vähe, kuid vihmastel aastatel on vilju vähe.\nPodoljan Sergei, 28-aastane, Kurtšatov\nHiljuti istutas virsiku kuldne juubel. Puu on hästi juurdunud. See kasvab meie kliimas kiiresti, loodan, et see hakkab varsti täielikult vilja kandma. Kolmandal kasvatamisaastal oli munasarju vähe. Puu langes tagasikülma alla, osa vilju kukkus maha. Ma pole kahjureid veel märganud, ravisin neid haiguste jaoks komplekssete fungitsiididega.\nYaresko Svetlana, 63-aastane, Kimry\nSee sort on minu aias kasvanud juba pikka aega. Alati virsikutega. Saagikus on hea, kuid puu nõuab hoolt. Kannab väikseid vilju ilma täiendava väetamiseta. Kohe peate valima istutamiseks sobiva koha, kuna virsikut ei saa siirdada, see teeb haiget.\nVaata videot: GOLDEN JUBILEE OF FR NICHOLAS TETE SJ\nCopyright © garden-trick.com | Virsikusort Golden Jubilee: foto ja kirjeldus...


Tiidrek Nurme jooksis Hannoveri maratonil võimsa isikliku rekordi - Sport\n"Lõpp oli raske, kuid surusin jõuga ära. Üliäge!"\nTiidrek NurmeFoto: Kenno Soo\nTiidrek Nurme tegi Saksamaal Hannoveris peetud maratonil võimsa jooksu ja saavutas isikliku rekordiga 2:13.40 kuuenda koha.\nNurme senine tippmark 2:15.16 oli joostud eelmise aasta Berliini EMil, kus ta sai üheksanda koha.\n“Alustasin vihaselt, sest pidin mingid sammud astuma, et proovida, kuhu olen sügistalvise ettevalmistusega jõudnud. Uus isiklik rekord on üliäge, parandasin eelmist rekordit üle pooleteise minuti," teatas Nurme sotsiaalmeedia vahendusel.\n"Tempomeister jäi poolel maal maha, sealt alates töötasin üksi. Viimased seitse kilomeetrit polnud lihtne. Surusin jõuga, suutsin tempot säilitada ega kukkunud ära. Kui ühe samaväärse maratoni suudan veel joosta, peaksin olema rankingu järgi Tokyo olümpiale saajate hulgas,” usub 33-aastane Nurme.\nHannoveri maratoni võitis keenialane Silas Mwetich ajaga 2:09.37. Keeniale tagas kaksikvõidu Hosea Kipkemboi (2:10.40), kolmandana lõpetas etiooplane Alebachew Debas Wale (2:10.57).\nEesti rekord kuulub 2:08.53-ga Pavel Loskutovile. Nurme on Eesti kõigi aegade edetabelis jätkuvalt teisel kohal.


Hübriidõpe kui uus õppetöö vorm on tulnud, et jääda – Ajakiri Märka Last 2022\nHübriidõpe kui uus õppetöö vorm on tulnud, et jääda\nKaire Teemägi ja Diana Veskimägi\nKui me kevadel koju jäime ja distantsõppe lahendusi leiutama hakkasime, polnud meil aimugi, et olukord õppetöö korraldamisega saab kuidagi veel keerulisemaks minna. Sest siis ju tundus, et midagi keerulisemat kui distantsõpe sellisel kujul, et õpetaja juhendab kodus õppivaid õpilasi, olla ei saagi. Aga sügisel selgus, et saab ikka küll.\nKui esimesed õpilased jäid koju isolatsiooni, eristasime endi jaoks järgmised hübriid- ehk põimõppe stsenaariumid.\nOsa õpilasi on kodus, õpetaja ja ülejäänud õpilased on klassiruumis\nKui õpilane on terviseameti otsuse kohaselt eneseisolatsioonis, siis on kooli ülesanne tagada õpilasele juhendatud õpe. Et juhendatud õppe organiseerimine ei oleks õpetajale lisakoormuseks, lahendasime asja nii, et õpetaja võtab kasutusele lisasülearvuti ja kutsub kodusolija(d) selle kaudu veebitundi. Laps näeb õpetajat ja tahvlit, kuid mitte klassikaaslasi. Lapsel peaksid olema tunni ajal peas kõrvaklapid, et ise kuulda ja rääkida, samal ajal klassiruumi privaatsust säilitades.\nOtsustasime lisasülearvuti kasuks mitmel põhjusel. Esiteks on see väga paindlik ja õpetaja saab last sülearvutiga liigutada sinna, kuhu vaja. Näiteks panna ta kasvõi oma tavalisse pinki „istuma“, või viia rühma juurde rühmatööd tegema. Teiseks on see turvaline, sest nii ei unusta õpetaja veebikõne kogemata tööle. Sülearvuti kaas suletakse nagunii tunni lõpus ja kõne katkeb igal juhul.\nMuidugi on ka lubatud, et sõltuvalt aine spetsiifikast annab õpetaja lihtsalt kirjalikud juhised ja iseseisva töö ning lepib personaalse juhendamise aja lapsega kokku. Praktika on aga näidanud, et kõigi jaoks on lihtsam, kui laps saab tunnist osa kohal olles.\nLapsi, kes on terviseameti otsusega distantsõppel, ei märgita koolis puudujaks, sest ta osaleb õppetöös. Kasu sellisest tundide korraldusest saavad ennekõike õpilased, kes mingil teisel põhjusel on sunnitud koolist eemal olema (treeninglaager, haigestumine), sest selliste laste vanematega oleme sõlminud kokkuleppeid ja andnud lapsele võimaluse osaleda juhendatud õppes.\nTerviseameti otsusega eneseisolatsiooni jäänud õpetaja peab ise oma tunde veebikõne vahendusel, klassiruumis tal lisaõpetajat enamasti ei ole (v.a 1.–2. klass). Klassis on kokku lepitud, kellele saata materjalid paljundamiseks ja kes viib need õigesse klassi, et veebiõpetaja saaks lihtsalt lastele öelda, et ülesanded on riiulil ja need võib välja jagada. Samuti on olemas igal veebiõpetajal kontaktisik, kes vajadusel nihkunud kaamera paika sätib või muudmoodi abistab.\nHommikune tere kolleegile. Foto: Kristi Johanson\nSelliselt õpetamist alustades oli suurimaks hirmuks see, kuidas lapsed suhtuvad õpetajasse, kes on ekraanil ja mitte klassis kohal. Kas nad ikka võtavad teda tõsiselt ja osalevad aktiivselt õppetöös?\nMeie kogemus on aga näidanud, et praeguse põlvkonna jaoks ei ole mingi probleem suhelda õpetajaga, kes ei ole klassis füüsiliselt kohal. Kui õppekeskkond on iga päev olnud õppijakeskne ning õpilastel on olemas arusaam õppimisest, siis õpetaja füüsiline puudumine ei takista õppetöö jätkamist. Pigem annab see võimaluse veelgi suuremat tähelepanu pöörata õpilaste enesejuhitud õppimisele.\nTänaseks oleme üles ehitanud võimalikult vähest välist sekkumist vajava süsteemi, kus õpetaja siseneb ise oma koduarvutist kooliõpetaja arvutisse, kasutades Chrome Remote Desktop’i pistikprogrammi. Ta käivitab sealt ise oma videosilla ja sätib heli paika. Seejärel ühendab ennast kodust samasse videosse. Praegu vajab õpetaja kohapealset abi vaid projektori sisselülitamisega, aga seda saab teha näiteks ka mõni õpilane. Ka vahetunnis avavad õpilased aknad rõõmuga ise, kui neile vaid meelde tuletada.\nKuna tavalise veebikaamera vaatenurk on liiga kitsas ning sellega on näha vaid osa õpilasi, hankisime klassiruumi kõige soodsamad lainurk-veebikaamerad (Logitech C922 PRO). Õpetaja näeb ja kuuleb kogu klassi ning õpilased näevad õpetajat klassis suurelt ekraanilt. Selliselt on õpetamine võimalik.\nUsun, et meie õppetöö tulevik liigubki suunda, kus õppetöös osalemist ei takista füüsiline asukoht ning virtuaalsus on normaalne olek.\nKui me minevikus natuke mängisime selle mõttega, et mis oleks kui … , siis nüüd on olemas reaalne väärtuslik kogemus ja teadmine, et saab küll. Lihtsalt on vaja julgust katsetada, et teada, mis on efektiivne ja toimib ning mis heita kõrvale. Õppida ja areneda saame ainult praktiliste kogemuste kaudu, „learning-by-doing“, nagu ütleb John Dewey haridusfilosoofia.\nKui küsisime sel nädalal tagasisidet 3. ja 4. klassi õpilastelt, et kuidas on õppida, kui õpetaja on ekraanil, vaatasid nad küsijale üllatunud näoga otsa ja ei saanud küsimusest aru. Kehitasid õlgu ja ütlesid, et tavaline tund ju…\nMe teame, et meie tunnid ei ole praegu veel 100% sama efektiivsed kui kontaktõpe. Me lihtsalt ei tea veel, milline on see kõige parem praktika. Siiski usume, et selliselt õppetöös osalemine on õpilase jaoks mõjusam, kui iseseisev töö, sest õpetaja selgitused ja juhendamine on lapsele õppimise juures hindamatu väärtusega. Olgu kasvõi ekraani vahendusel. Juhendada saab õpetaja ka ettesalvestatud videoga, aga sellega kaob ära personaalsus ja lapsed tunnetavad seda hoopis teisiti. Eriti Youtube’i ajastu noored, kes on harjunud videote vaatamisega.\nTulevikku vaadates on oluline, et me leiaksime head veebitööriistad, tehnilised seadmed ja sobiva metoodika. Siin vajaksid koolid natuke ka riigi tuge. Ei piisa lihtsalt õpetajakoolitusest ja heast tahtest. Vaja oleks reaalseid investeeringuid tehnilistesse vahenditesse ja keskkondadesse, head asjad paraku maksavad.\nPeale selle on virtuaalse tunni ettevalmistamine õpetaja jaoks lisatöö ning korraldamine oluliselt kurnavam kui kontakttund. Tulevikus võiks kaaluda võimalust, et üks veebitund on tööaja arvestuses samaväärne kahe kontakttunniga – see on võrdne energiaga, mida õpetaja peab kulutama, et tund õnnestuks. Palju energiat röövib terve päev ekraani taga olemine ning vahepeal on vaja taastumiseks pause, mis oleks pikemad kui vahetund.\nJärgmiselt on esitatud mõned soovitused meie õpetajatelt, et hübriidõppe tund saaks õnnestuda.\nMõtle läbi tehniline korraldus ja katseta mõne kolleegiga koos järele.\nKui sul on võimalik, siis kasuta veebitundi sisselogimiseks paralleelselt kahte seadet. Ühest jagad ekraani ja teisest näed kogu aeg ka klassi.\nSõlmige omavahel kokkuleppeid – see on veidike teistmoodi klassiruum ja ühised otsused võiks alguses iga klassiga ühiselt kokku leppida ja üle vaadata.\nHoia klassiga silmsidet ja suhtle. Kasuta julgelt ülesandeid, kus pead õpilastega aktiivselt suhtlema, see hoiab nad aktiivses töös, mõtte erksana ning teid omavahelises kontaktis.\nRühmatööd toimivad kenasti, kuid peab mõtlema, kas igale klassile see sobib, kas emotsioon võib ülepea minna või mitte.\nDistsipliiniprobleemidega tegele kohe. Säti probleemi põhjustajad kohe ümber istuma, kui midagi ilmneb, ja vajadusel kindlasti palu oma koolikontaktilt abi.\nVahetunnil minegi vahetundi – tee kohvi ja võta hetkeks kaamerapilt välja. Kui kell heliseb, liitud Sinagi ja tund võib alata.\nKokkuvõtteks, mida rahulikumalt ja loomulikumalt ise olukorda võtad, seda loomulikum see olema saab.\nÕpetajad on tunnis. Foto: Kristi Johanson\nEelmine Mis imeloom on kübereetika?\nJärgmine Infoühiskonna uuringud digiõppes kraabivad välja uusi probleeme


Tea rohkem: IBAN ja SEPA tulevad - ITuudised\nAutor: Juuli Laanemets • 7. juuni 2013\n1. veebruarist 2014 võetakse Eestis kasutusele SEPA makseviisid. Pangaliit vastas Eesti Maksekeskkonna Foorumi kaudu küsimustele ühtsete üleeuroopaliste (SEPA) makseviiside kasutuselevõtust.\nMaksekorralduste algatamine ja vastuvõtmine (IBAN ja uute ISO 20022 xml-sõnumivormingute kasutuselevõtt IBANi kasutamine)\nKeda puudutab?Puudutab ettevõtteid, kelle äri- ja raamatupidamistarkvara on liidestatud pangaga failivahetuse kaudu või kelle andmebaasid sisaldavad töötajate/partnerite kontonumbreid riigisiseselt kasutusel oleval kujul (maksekorralduste panka saatmine ja pangast väljavõtete saamine on automatiseeritud).\nMida on vaja teha?• veebruariks 2014 tuleb ettevõtetel infosüsteemides muuta IBAN-kujule kõik riigisisesed kontonumbrid:\n- klientide ja tarnijate kontonumbrid;- ettevõtte enese ja ettevõtte töötajate kontonumbrid.• Hiljemalt 1. veebruarist 2015 tuleb äri- ja raamatupidamistarkvaras kasutusele võtta ISO 20022 XML sõnumivormingud, et oleks võimalik saata panka maksejuhiseid ja saada pangast väljavõtteid.\nTähelepanu tuleb pöörata:- IBANi ja ISO 20022 XML-sõnumivormingute juurutamine ettevõtte äri- ja raamatupidamistarkvaras ning infosüsteemides nõuab IT-alaseid uuendusi.\n- Muudatuste juurutamine võib võtta rohkem aega, kui esialgu tundub.- Muudatuste õigeaegseks tegemiseks tuleb alustada plaanide koostamise ja elluviimisega viivitamata.- Ühendust tuleb võtta IT-partneriga ning uurida:• kas ettevõtte äri- ja raamatupidamistarkvara haldaja on valmis vajalikud muudatused õigeaegselt ellu viima;• kas kasutatavat tarkvara on võimalik uuendada või tuleb see asendada.\nMida teada arvete väljastamisest ja ettevõtte rekvisiitide kuvamisest:\nKeda puudutab ? Puudutab kõiki ettevõtteid\nMida tuleb teha?• 1. veebruariks 2014 tuleb riigisisene kontonumber muuta IBAN-kujule:\n- ettevõtte rekvisiitidel (nt kodulehel, blankettidel jne);- kõikidel klientidele väljastatavatel arvetel (nt paberarved, e-kirjaga saadetud arved, earved).\nTähelepanu tuleb pöörata: Kui arvete väljastamine toimub automaatselt (nt äritarkvara kasutades), tuleb veenduda, kas riigisisese kontonumbri asemele saab sisestada Eesti 20kohalise IBAN-kontonumbri. Kui pikemat kontonumbrit ei ole võimalik sisestada, tuleb uuendada tarkvara.\n- Kui arvete väljastamine ei toimu automaatselt, tuleb hoolitseda selle eest, et kõigil blankettidel (elektroonsetel ja paberil) oleks kontonumbrid esitatud IBAN-kujul.- Suuremates kogustes trükitavate materjalide tellimise puhul (n flaierid, arve blanketid jne) tuleb arvestada, et pärast 1. veebruari 2014 saab kontonumbrit kasutada ainult IBAN-kujul.\nHilise ülemineku riskid:- Muudatuste elluviimine võtab aega ja viimasel hetkel ei pruugi IT-ettevõtetel jätkuda\ninimressurssi, et uuendatud tarkvara ettevõttes õigeaegselt juurutada.- Maksete algatamiseks ja pangast väljavõtete saamiseks (kasutades ISO 20022 XML-sõnumivormingut) tuleb uuendusi eelnevalt oma kodupanga kaasabil testida. Muudatuste jätmisel viimasele hetkele peab arvestama, et testimisajad on piiratud ning kui õigeaegselt valmis ei jõuta, ei saa pangad ettevõttelt failivahetusega saadetud maksejuhiseid vastu võtta. See tähendab, et maksete tegemiseks ei saa kasutada automatiseeritud kanalit ja kõik maksejuhised tuleb internetipangas ükshaaval sisestada (nt töötajate palgamaksed, maksed tarnijatele jne).\nIBAN (International Bank Account Number) on kliendi pangakontonumber, mis on teisendatud rahvusvaheliselt aktsepteeritud kujule. Eestis kasutatav IBAN on 20kohaline, IBANi maksimaalne pikkus võib olla 34kohaline.ISO 20022 XML on suhtlussõnumite standard, mida kasutatakse Euroopas pankade ja ettevõtete vahel, et vahetada informatsiooni elektroonilistes kanalites – maksete panka edastamisel ja pangaväljavõtete saamisel.Euroopa Parlamendi ja nõukogu määrus (EL) nr 260/2012 ehk SEPA-le ülemineku lõppkuupäeva määrus kohustab kõiki liikmesriike hiljemalt 1. veebruariks 2014 üle minema ühtsetele üleeuroopalistele makseviisidele. Eestis on tarbijatele ja ettevõtetele 1. veebruarini 2015 kehtestatud täiendav aastane üleminekuperiood, mille jooksul on pankadel lubatud konverteerida tarbijatele kontonumbreid ja ettevõtetele makse panka edastamise sõnumivorminguid.


Krimi: Kodanik peatas hullult purjus naisautojuhi - Saarte Hääl\nPolitsei tabas napsutanud rollerijuhi. 31. mail kell 22.45 sai politsei teate, et Kihelkonna ringteelt sõidab linna poole purjus rollerijuht. Patrull tabas joobnud juhi ja toimetas kainenema.\nKuressaare politseijaoskonna vanemkomissari Aare Alliku sõnul tuleks neid tublisid kodanikke esile tõsta, kes aitasid kahel korral kinni pidada joobnud sõidukijuhid.\nKolm õnnetust metsloomadega. Nädalavahetusel juhtus kolm liiklusõnnetust, mille põhjustajaks olid metsloomad. Kahel juhul jäi auto ette metskits, ühel põder. Aare Alliku sõnul inimesed õnnetustes vigastada ei saanud, kuid metsloomad hukkusid.\nVarastati mobiiltelefon ja kalavõrgud. 30. mail varastati Kuressaares Pargi tänavalt mobiiltelefon Samsung. Kahju on selgitamisel.\nSamal päeval varastati Mustjala vallas Ninase külast kalavõrke. Kahju on selgitamisel.\nPolitsei alustas mõlema juhtumi puhul kriminaalmenetlust.\nKainenema viidi 19 inimest. Nädalavahetusel registreeriti 30 väärtegu, neist 17 liiklusseaduse rikkumised. 30 seaduserikkuja hulgas oli kaks juhtimisõiguseta juhti ja neli kiiruseületajat. Kainenema toimetati 19 inimest. Aare Alliku sõnul on tavaliselt kainenema toimetatud umbes kaheksa inimest. “See arv näitab, et suvi on täies jõus,” märkis Allik.\nMuhus põles kadastik. Pühapäeva õhtul põles Muhus Pädastes 50 ruutmeetri ulatuses roostikku ja kadastikku. Päästekeskuse pressiesindaja Sirle Mati sõnul kustutasid põlengu kohalikud elanikud ning päästjad kastsid põlenud ala üle.\nSirle Matt tuletab inimestele meelde, et metsas ei ole lubatud teha lõket ega grillida. Kui üldse, siis võib seda teha vaid spetsiaalsetes kohtades, mis on tuletegemiseks ette nähtud, ütles ta.\nMaasturijuht läks ise politseisse. Reedel pöördus ise Kuressaare politseijaoskonda autojuht, kes neljapäeval Torni tänava ülekäigurajal poisile otsa sõitis. Jalgrattal ülekäigurada läbinud 10-aastane poiss vigastada ei saanud.\n“Kummalgi poolel pretensioone ei ole,” ütles pressiesindaja Kristi Mägi, rõhutades, et ülekäigurada ületades tuleb rattalt maha tulla ja seda käekõrval lükata.\nLisatud: 03.06.2008 / 16:01\nKes kodanik? Kuidas peatas? Tulistas kummidesse? Mis kehtiv karistus? Miks hullult? Äkki rõõmsalt?\nLisatud: 03.06.2008 / 10:27\nHullult tuus pealkiri! YO! Keep up the good work! Kas ei võiks siit siiski veel edasi minna, näiteks: Kohalik säga peatas mällaris moori?