Pa mor hir y dylech chi aros, tan eich perthynas nesaf - Cyngor A Chynghorion Perthynas\nPrif / Cyngor A Chynghorion Perthynas / Sengl? Pa mor hir y dylech chi aros, tan eich perthynas nesaf?\nSengl? Pa mor hir y dylech chi aros, tan eich perthynas nesaf?\nDewch i adnabod eich hun\nGweithio gyda gweithiwr proffesiynol\nBeth oedd y nodweddion oedd gan eich partner diwethaf,\nProfwch yr ofn o fod ar eich pen eich hun\nEdrych o gwmpas. Mae pawb mewn cariad, heblaw amdanom ni.\nYdych chi erioed wedi meddwl felly?\nYdych chi erioed wedi teimlo'n unig ym myd cariad, pan mae'n ymddangos bod pawb arall gyda'i gilydd ond nad ydych chi?\nOs ydych chi’n sengl, pa mor hir ddylech chi aros… Cyn i chi ddod o hyd i’r berthynas berffaith honno.\nMae bod mewn cariad yn anhygoel.\nBod mewn cariad, yn ôl llawer o bobl, yw'r rheswm ein bod ni ar y ddaear.\nOnd a yw'n wir?\nA pha gamgymeriadau cyffredin rydyn ni'n eu gwneud, beth yw'r camgymeriad MWYAF cyffredin rydyn ni'n ei wneud ar ôl i berthynas ddod i ben, a fydd yn gwarantu mwy o fethiant yn y dyfodol?\nNifer o flynyddoedd yn ôl cysylltodd menyw ifanc â mi a'm llogi fel ei chynghorydd trwy Skype o wlad arall, roedd hi'n rhwystredig oherwydd bod y dyn y bu'n ei ddyddio am sawl blwyddyn newydd ei gadael saith diwrnod ynghynt, yn sioc lwyr, yn ôl iddi daeth. o'r tu allan i'r glas.\nAc yn awr, roedd hi eisiau awgrymiadau cwpl oddi wrthyf yn ystod ein sesiynau, er mwyn iddi allu neidio yn ôl i mewn i'r gêm o gariad.\nDaliwch ati, dywedais wrthi.\nBeth yw'r amser cyfartalog yr ydych wedi'i gymryd yn y gorffennol, gofynnais, pan ddaeth un berthynas i ben a'ch un newydd ddechrau?\nPetrusodd hi, ac yna dywedodd wrthyf mai'r hiraf y bu hi ar ei phen ei hun oedd chwe mis. Ond yn amlach na pheidio, roedd hi mewn perthynas newydd o fewn tri mis.\nAc mae hynny'n geidwadol. Dros y 30 mlynedd diwethaf ym myd twf personol, rwyf wedi gweld mwy a mwy o bobl yn neidio o un berthynas i'r llall, fel mater o ffaith, mae llawer o bobl eisoes wedi dewis eu cariad newydd cyn llofnodi'r ysgariad neu eu dyddio presennol. perthynas ar ben yn gyfan gwbl.\nWrth inni weithio gyda’n gilydd, dywedais wrthi, pe bai’n parhau i ailadrodd y patrymau o fynd o un berthynas i’r llall heb wneud unrhyw waith rhyngddynt, byddai ei chyfradd llwyddiant yn union lle y mae ar hyn o bryd: sero.\nFelly pa mor hir y dylen ni aros rhwng perthnasoedd cariad? Mae'n hawdd. Lleiafswm o 365 diwrnod. Diwedd y datganiad.\nA pham hynny?\nMae byd perthnasoedd mewn trafferthion mawr, ystadegau yn dweud Mae 41-50% neu fwy o berthnasoedd cyntaf yn dod i ben mewn ysgariad, mae 60-67% o ail berthnasoedd yn dod i ben mewn ysgariad ac mae 73-74% o drydydd perthnasoedd yn dod i ben mewn ysgariad.\nCawsoch chi? Mae gennym y peth cariad a pherthynas hwn i gyd yn anghywir.\nDyma fanteision cymryd 365 diwrnod i ffwrdd ar ddiwedd perthynas, cyn mynd i mewn i’r un nesaf:\n1. Dod i adnabod eich hun\nLawer gwaith rydym yn colli ein hunain mewn perthynas, yn gwneud cymaint o'r pethau y mae ein partner am i ni eu gwneud, ac yn esgeuluso ein hanghenion ein hunain. Stopiwch nawr.Dewch i adnabod eich hun. Syrthiwch mewn cariad â chi'ch hun eto.\n2. Gweithio gyda gweithiwr proffesiynol\nGweithiwch gyda chynghorydd proffesiynol, hyfforddwr bywyd, gweinidog er mwyn gweld eich rôl yn y camweithrediad a marwolaeth eich perthynas ddiwethaf.\nRwy'n gwybod, rwy'n gwybod, nid oedd gennych chi rôl, eu bai nhw i gyd oedd e?\nDdim yn iawn o gwbl. Pan allwch chi weld y rôl y gwnaethoch chi ei chwarae, gallwch chimaddau i ti dy huna gwneud penderfyniad i beidio â gwneud hynny eto yn y dyfodol.\nWnest ti yfed gormod?Oeddech chi'n gydddibynnol? Oeddech chi'n oddefol ymosodol? A wnaethoch chi ynysu, a chau i lawr pan oedd gwrthdaro?\nMae angen trwsio'r pethau hyn, cyn i chi ddod â rhywun arall i mewn i'ch gwe o gas.\n3. Beth oedd y nodweddion oedd gan eich partner diwethaf?\nYsgrifennwch y nodweddion hyn. Beth bynnag ydyn nhw. Ysgrifennwch nhw i lawr. Byddwch yn gyfforddus â'r ffaith na ddylai fod gan eich partner nesaf unrhyw un o'r un nodweddion hyn ... A byddwch chi'n rhoi gwell cyfle i chi'ch hun mewn cariad.\n4. Profwch yr ofn o fod ar eich pen eich hun\nPan fyddwch chi'n mynd am 365 diwrnod heb berthynas, byddwch chi'n deall sut olwg sydd ar angen… Beth yw'rofn bod ar eich pen eich hunedrych fel… A gallwch feistroli'r ddau fater hyn cyn i chi fynd i mewn i berthynas gariad arall.\nRwy’n dweud wrth fy nghleientiaid sengl yn gyson, pan allant fynd trwy’r gwyliau, penblwyddi, dathliadau, priodasau, angladdau a mwy sengl… A byddwch yn hapus yn ei wneud… Maent mewn lle gwych i ddewis person hapus arall i fondio ag ef.\nOnd os ydych chi'n anghenus, yn unig, rwy'n eich gwarantu y byddwch chi'n dewis yr un unigolion anffodus ag y gwnaethoch chi yn y gorffennol ... dim ond gydag enw ac wyneb gwahanol.\nYn ein llyfr poblogaidd mwyaf diweddar Angel ar fwrdd syrffio: nofel ramant gyfriniol sy'n archwilio'r allweddi i gariad dwfn, mae'r prif gymeriad Sandy Tavish yn cael ei hudo gan y fenyw hyfryd hon, ac mae'n ei wahodd draw i'w thŷ am swper.\nO fewn ychydig funudau mae hi'n ei gerdded i lawr y cyntedd, yn syth i'w hystafell wely i gael rhyw.\nMae hi'n dweud wrth Sandy, ei bod hi jestdaeth perthynas hirdymor i bena nawr mae hi'n barod am y peth go iawn, a dewisodd Sandy fel ei dioddefwr nesaf.\nWrth gael ei demtio, dywedodd Sandy wrthi fod angen mwy o amser arni i wella, ac yn anfoddog cytunodd.\nEr y gallai hyn swnio fel cyngor llym, gallaf addo ichi ei fod yn gweithio. Dewch i adnabod eich hun eto. Dysgwch sut i osod ffiniau iach a chanlyniadau mewn bywyd.\nA phan fyddwch yn ei wneud? Byddwch chi'n rhoi'r cyfle gorau i chi'ch hun ar gyfer y berthynas gariad hirdymor honno rydych chi'n ei dymuno.\ntorri dyn i fyny\nrhestr wirio cytundeb prenuptial


Profi, Olrhain, Diogelu [HTML] | LLYW.CYMRU\nProfi, Olrhain, Diogelu [HTML]\nEin strategaeth ar gyfer profi’r cyhoedd yn gyffredinol ac olrhain lledaeniad y coronafeirws yng Nghrymu.\nCyhoeddwyd gyntaf: 13 Mai 2020\nDiweddarwyd ddiwethaf: 3 Mehefin 2021\nLawrlwytho'r dudalen hon fel PDF . Maint Ffeil 877 KB.\nMaint Ffeil 877 KB. Efallai na fydd y ffeil hon yn gyfan gwbl hygyrch.\nYr ysgogwyr presennol a'r ffocws yn y dyfodol\nYmyrryd a diogelu\n1. Nod olrhain cysylltiadau a chymorth Diogelu yw ymyrryd â lledaeniad COVID-19 drwy sicrhau bod achosion a'u cysylltiadau yn hunanynysu. Felly, mae'r gwaith o olrhain y bobl hynny sydd wedi bod mewn cysylltiad agos â rhywun sydd wedi cael canlyniad prawf positif, a rhoi cyngor, arweiniad a chymorth i helpu pobl i hunanynysu, yn hollbwysig er mwyn atal y feirws rhag lledaenu drwy ein cymunedau.\n2. Dangoswyd bod y broses o sefydlu a gweithredu'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau a diogelu yng Nghymru wedi bod yn hynod effeithiol ac wedi gwneud gwahaniaeth sylweddol o ran cadw'r boblogaeth yn ddiogel yn ystod y pandemig. Dangoswyd hefyd werth gwasanaethau cyhoeddus a ddarperir yn lleol, gallu ein gweision cyhoeddus a'n gweithlu digidol, ac effeithlonrwydd ac arloesedd y sefydliadau dan sylw – gall pobl yng Nghymru ymfalchïo, a hynny'n gyfiawn, yn y rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu.\n3. Cefnogwyd y gwasanaeth gan ap Olrhain Cysylltiadau y DU - mae tua 550-570,000 o ddyfeisiau/defnyddwyr yng Nghymru wedi gosod yr ap. Caiff yr ap ei ddefnyddio law yn llaw â’r dulliau olrhain cysylltiadau traddodiadol i roi gwybod i ddefnyddwyr os ydyn nhw wedi dod i gysylltiad â rhywun sydd wedyn yn cael prawf coronafeirws positif. Mae’r ap yn caniatáu i bobl roi gwybod am symptomau, archebu prawf coronafeirws, nodi eu presenoldeb mewn lleoliadau drwy sganio’r cod QR ac mae hefyd yn helpu’r GIG i olrhain unigolion allai fod wedi dal y coronafeirws.\nCreu'r system bresennol\n4. Mabwysiadodd Llywodraeth Cymru wasanaeth olrhain cysylltiadau yn seiliedig ar y boblogaeth gyfan fel rhan o'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu ar 1 Mehefin. Mae wedi chwarae rhan hollbwysig yn ymateb Llywodraeth Cymru i bandemig y coronafeirws (COVID-19), a weithredwyd mewn partneriaeth gan Iechyd Cyhoeddus Cymru, awdurdodau lleol, byrddau iechyd a phartneriaid ehangach. Mae strwythur Profi, Olrhain, Diogelu yng Nghymru wedi cael ei ganmol fel un o gryfderau gwirioneddol y rhaglen, er enghraifft yn adroddiad y Swyddfa Archwilio Genedlaethol ar y rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu1.\n5. Ein nod oedd cyflwyno'r gallu i olrhain cysylltiadau ar raddfa fawr er mwyn gallu olrhain degau o filoedd o gysylltiadau newydd yn gyflym bob dydd, a hefyd gasglu gwybodaeth leol a chenedlaethol ar yr un pryd i ganfod mannau heintus a llywio'r broses o reoli'r haint yn dactegol. Bu perfformiad y gwasanaeth olrhain cysylltiadau yn rhagorol, ac mae'n parhau felly, er gwaethaf sawl cynnydd heriol yn nifer yr achosion a'u cysylltiadau (1).\n6. Rhwng 21 Mehefin 2020 a 22 Mai 2021:\no blith y 174,295 o achosion positif a oedd yn gymwys ar gyfer gwaith dilynol, cyrhaeddwyd 173,768 (99.7%) a gofynnwyd iddynt roi manylion am eu cysylltiadau diweddar\no'r 379,003 o gysylltiadau agos a oedd yn gymwys ar gyfer gwaith dilynol, llwyddwyd i gysylltu â 359,385 (94.8%) a'u cynghori'n briodol, neu datryswyd eu hachos fel arall (2).\n7. Ers mis Mawrth 2020, mae llawer o waith caled wedi cael ei wneud ar gyflymder na welwyd ei debyg o'r blaen er mwyn sefydlu gwasanaeth profi, olrhain, diogelu cyfan o'r newydd. Roedd y broses o sefydlu'r gwasanaeth yn cynnwys nifer o bartneriaid yn gweithio gyda'i gilydd, gan gynnwys Llywodraeth Cymru, Iechyd Cyhoeddus Cymru, saith bwrdd iechyd, 22 o awdurdodau lleol, Gwasanaeth Gwybodeg GIG Cymru (Iechyd a Gofal Digidol Cymru erbyn hyn), cydweithwyr o'r lluoedd arfog a Llywodraeth y DU. Mae partneriaethau cadarn ac ethos Cymru gyfan wedi cael eu ffurfio ym mhob rhan o'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu, a gwelwyd rhanbarthau a chydweithwyr yn gwneud popeth o fewn eu gallu i helpu ei gilydd i gadw Cymru yn ddiogel.\n8. Mae'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau wedi'i seilio ar system Rheoli Cofnodion Cwsmeriaid genedlaethol a gafodd ei chaffael, ei chreu a'i rhoi ar waith o fewn chwe mis. Aeth Gwasanaeth Gwybodeg Cenedlaethol Cymru ati i sicrhau bod un llwyfan digidol a threfniadau llywodraethu gwybodaeth cadarn ar gael ar gyfer olrhain cysylltiadau, sydd wedi helpu timau olrhain cysylltiadau i weithio'n gyson ledled Cymru ac i sicrhau bod modd cysylltu ag achosion a'u cysylltiadau yn gyflym, ochr yn ochr â chynnig gwybodaeth ychwanegol ar ledaeniad y clefyd.\n9. Cafodd gweithdrefnau gweithredol strategol eu datblygu a'u cymeradwyo mewn ymgynghoriad â phob partner, ochr yn ochr â'r Gweithdrefnau Gweithredol Safonol ar gyfer staff olrhain cysylltiadau a chynghorwyr, a oedd yn cynnwys llwybrau i uwchgyfeirio drwy'r haenau rhanbarthol a chenedlaethol. Cafodd dogfennu canllaw cenedlaethol eu datblygu a'u cyhoeddi hefyd wrth baratoi ar gyfer dechrau'r gwasanaeth ar 1 Mehefin.\n10. Gweithiodd Llywodraeth Cymru gyda byrddau iechyd ac awdurdodau lleol i ddatblygu cynlluniau'r gweithlu a allai ddarparu'r gwasanaeth angenrheidiol mewn ffordd realistig. Cafodd staff mewn byrddau iechyd ac awdurdodau lleol eu symud i dimau olrhain cysylltiadau er mwyn dechrau'r gwasanaeth ym mis Mehefin. Ochr yn ochr â hyn, sicrhaodd Llywodraeth Cymru gyllid i gynnal y gweithrediad olrhain cysylltiadau yn llawn. Cafodd cynlluniau'r gweithlu eu datblygu, eu cyflwyno a'u cymeradwyo a chafodd contractau eu dyfarnu erbyn 6 Gorffennaf.\n11. Yn ystod 2020, gwelodd Cymru gynnydd sylweddol yn nifer yr achosion a'r cysylltiadau sawl gwaith ac ehangwyd y gweithlu i fynd i'r afael â hyn. Dyrannwyd £45m ar gyfer y gwasanaeth olrhain cysylltiadau i ddechrau ym mis Gorffennaf 2020, a oedd yn ei gwneud yn bosibl i gyflogi gweithlu olrhain cysylltiadau o tua 700 o staff, a oedd yn rheoli 123 o achosion newydd yr wythnos ar gyfartaledd yng Nghymru. Cynyddodd hynny'n gyflym i tua 1000 o staff erbyn mis Medi 2020. Dyrannwyd £15.7m arall ym mis Tachwedd 2020, a arweiniodd at gynnydd yn nifer y staff ychwanegol a oedd yn cael eu recriwtio i'r gweithlu a'r adnoddau o fewn y system, ynghyd â thîm ymchwydd penodol o 70 o bobl i'w sefydlu i helpu i olrhain cysylltiadau ar sail Cymru gyfan. Yn ystod mis Rhagfyr 2020, cyfartaledd yr achosion positif a oedd yn gymwys i gael gwaith dilynol oedd tua 14,000 yr wythnos, mwy na dwywaith y ffigur wythnosol cyfartalog ar gyfer mis Tachwedd 2020 (tua 6,000 o achosion positif). Ar ei lefel uchaf ym mis Ionawr, roedd bron 2,500 o bobl yn gweithio yn y gwasanaeth olrhain cysylltiadau ledled Cymru.\n12. Gwnaed gwaith pellach hefyd i hwyluso'r broses ac ehangu'r adnoddau a oedd ar gael i'r timau olrhain cysylltiadau er mwyn cyrraedd pobl, eu hynysu a chynnig y cymorth perthnasol iddynt yn gyflymach. Roedd hyn yn cynnwys proses er mwyn galluogi cyd-gymorth rhwng rhanbarthau Cymru, cyflwyno prosesau olrhain cysylltiadau tuag yn ôl ac olrhain cysylltiadau manylach, a'r defnydd cynyddol o awtomeiddio, e.e. defnyddio e-ffurflen.\nY cyd-destun presennol\n13. Mae'r sefyllfa o ran iechyd y cyhoedd yng Nghymru yn parhau i wella ac mae cyffredinrwydd y feirws wedi bod yn lleihau ers mis Chwefror. Mae cyfraddau trosglwyddo cyffredinol, nifer yr achosion o COVID-19, nifer y bobl a dderbynnir i'r ysbyty a nifer y marwolaethau yn parhau i leihau, gyda'r cyfyngiadau yn cael eu llacio yn unol â hynny. Mae'r rhaglen frechu yn parhau i fynd o nerth i nerth, ac mae'r amserlenni cyflawni eisoes wedi symud ymlaen. Erbyn yr wythnos a ddaeth i ben 28/05/2021, roedd cyfanswm o 2.13 miliwn o ddosau o frechlyn COVID-19 wedi cael eu rhoi yng Nghymru ac wedi'u cofnodi ar System Imiwneiddio Cymru ar gyfer COVID-19. O'r 2.13 miliwn o ddosau a roddwyd yn genedlaethol, roedd 1.08 miliwn yn ail ddosau.\n14. Mae amrywiaeth o senarios posibl ar gyfer difrifoldeb y pandemig dros y misoedd sydd i ddod, felly un cysyniad canolog ar gyfer y gwasanaeth profi, olrhain, diogelu fydd y gallu i addasu i'r hyn sydd o'n blaen. Mewn senario lle mae cyffredinrwydd y feirws yn parhau'n isel, bydd y gwasanaeth olrhain cysylltiadau a diogelu yn canolbwyntio ar weithredu yn y ffordd gyflymaf, fwyaf cynhwysfawr a fforensig ac wedi'i thargedu i adnabod achosion o drosglwyddo a'u hatal ac annog unigolion i gydymffurfio â gofynion hunanynysu. Yn y senario hon, bydd angen i dimau olrhain cysylltiadau addasu i ymgymryd â swyddogaethau ychwanegol er mwyn cefnogi'r camau gweithredu ehangach a gymerir mewn perthynas â'r pandemig.\n15. Ers brig yr achosion ym mis Ionawr, mae'r gweithlu wedi gostwng i tua 2,000 ym mis Ebrill (gan gynnwys tua 800 o swyddogion olrhain cysylltiadau ac 800 o gynghorwyr cyswllt). Mae hyn o ganlyniad i'r gostyngiad mawr yn nifer yr achosion positif. Mae hyn wedi galluogi byrddau iechyd ac awdurdodau lleol i ehangu rôl eu timau ac ychwanegu rhai swyddogaethau ychwanegol i gefnogi’r adferiad ehangach wedi’r pandemig:\nrheoli a rhoi sicrwydd i bron i 18,000 o deithwyr o wledydd ar y rhestr oren sy’n gorfod hunanynysu a chymryd profion\ncefnogi’r rhaglen frechu drwy gymryd galwadau gan y cyhoedd, trefnu apwyntiadau a chysylltu ag unigolion sydd ddim yn dod i’w hapwyntiadau\ngweithredu fel canolfan gyswllt ar gyfer Gwasanaeth Tystysgrifau Brechu Cymru\ncysylltu â busnesau mawr a chyflogwyr lleol i’w hannog i dderbyn cynnig Llywodraeth Cymru o brofion llif unffordd (LFT) ar gyfer unigolion asymptomatig\ncysylltu â busnesau lleol, gan gynnwys eiddo trwyddedig, lletygarwch a chartrefi gofal i sicrhau bod ganddynt y manylion cyswllt cywir ar eu cyfer a chanfod a oes arnynt angen unrhyw gymorth yn ymwneud â mesurau COVID-19, gofynion rheoleiddio a materion iechyd y cyhoedd eraill\ncefnogi’r gwaith o sefydlu a chynnal safleoedd profi cymunedol\n16. Wrth i ni symud tuag at adferiad llawn, mae'r angen i ymgymryd â thasgau ychwanegol yn debygol o barhau i dyfu, fodd bynnag pe bai cyffredinrwydd y feirws yn cynyddu, bydd yn rhaid i'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau – fel y mae wedi'i wneud o'r blaen – ymaddasu i weithgarwch gweithredol lefel uchel, gan ailgyflogi staff olrhain cysylltiadau medrus iawn yn gyflym a chefnogi’r camau gweithredu ehangach ar draws Cymru i sicrhau mwy o hunanynysu a thorri'r gadwyn drosglwyddo.\n17. Fel y nodwyd yn ein Strategaeth Brofi a gyhoeddwyd ym mis Ionawr 2021, mae profi yn helpu i adnabod pobl â COVID-19. Mae ein strategaeth yn amlinellu sut y gall profi unigolion symptomatig ac asymptomatig chwarae rhan i leihau'r niwed sy'n gysylltiedig â COVID-19.\n18. Mae'r galw presennol am brofion PCR (adwaith cadwynol polymeras) ar gyfer unigolion â symptomau yn tua 60-65k yr wythnos. Caiff tua 60% o'r samplau eu prosesu mewn labordai goleudy ac anfonir 70% ohonynt i'r labordy goleudy yng Nghasnewydd. Caiff gweddill y samplau eu prosesu yn labordai GIG Cymru. Felly, mae canran uchel o samplau profion Cymru yn elwa o'n buddsoddiad mewn capasiti genomeg pathogen. Mae hyn yn golygu y gallwn ganfod a nodi amrywiolynnau sy'n peri pryder a gall ein timau olrhain cysylltiadau wneud gwaith manwl i helpu i atal unrhyw frigiad o achosion rhag lledaenu ymhellach.\n19. Mae ein strategaeth yn amlinellu o dan bum maes allweddol sut rydym hefyd yn defnyddio profion asymptomatig i ganfod achosion newydd.\ni. Profi i wneud diagnosis – Er mwyn cefnogi gofal clinigol y GIG, mae angen inni adnabod cleifion sydd wedi'u heintio/heintus mor gyflym â phosibl, yn enwedig y rhai sy'n dod i'r ysbyty. Rydym yn profi cleifion pan gant eu derbyn i’r ysbyty; 5 diwrnod ar ôl eu derbyn i’r ysbyty; ac o fewn 3 diwrnod os yw’r arhosiad yn yr ysbyty wedi'i gynllunio.\nii. Profi i ddiogelu - mae COVID-19 yn her mewn lleoliadau caeedig megis ysbytai, cartrefi gofal a charchardai oherwydd gall fod yn anodd rheoli'r lledaeniad unwaith y bydd yr haint wedi'i gyflwyno. Er mwyn diogelu'r bobl sydd fwyaf agored i niwed, rydym yn profi staff asymptomatig sy'n gweithio gyda phobl sy'n agored i niwed er mwyn adnabod unigolion wedi'u heintio/heintus a allai fel arall achosi risg.\niii. Profi i ddarganfod – Drwy dargedu brigiadau a gwella prosesau gwyliadwriaeth yn y gymuned, gallwn adnabod ac ynysu achosion o COVID-19 yn y gymuned, a thrwy hynny leihau'r lefel drosglwyddo, a helpu i arafu neu atal lledaeniad y clefyd. Mae hyn yn golygu sicrhau mynediad i brofion llif unffordd mewn mannau casglu a phecynnau sy’n cael eu danfon yn uniongyrchol i'r cartref.\niv. Profi i gynnal – Drwy ganfod achosion yn gyflymach gellir cyfyngu ar ledaeniad yr haint. Er mwyn cefnogi addysg a gweithleoedd, rydym wedi cyflwyno profion rheolaidd i ganfod achosion a chefnogi prosesau gwyliadwriaeth.\nv. Profi i alluogi – Gall cynlluniau profi priodol ac effeithiol gynnig mesurau diogelu ychwanegol ochr yn ochr â chyflwyno'r broses frechu er mwyn helpu i gefnogi'r broses o lacio cyfyngiadau a hyrwyddo llesiant cymdeithasol, economaidd a diwylliannol. Rydym wedi defnyddio profion yn ddiweddar fel rhan o'r mesurau lliniaru risg wrth dreialu nifer o ddigwyddiadau. Bydd yr hyn a ddysgwyd o'r digwyddiadau hyn yn ein helpu i greu cynlluniau ar gyfer adloniant a lletygarwch yn y dyfodol.\n20. Fodd bynnag, bydd profion ond yn dweud wrthym pwy sydd wedi dal y feirws – er mwyn atal y feirws rhag lledaenu ymhellach mae'n hanfodol olrhain cysylltiadau a rhoi cymorth priodol. Felly, rydym wedi bod yn canolbwyntio ar gyrraedd cynifer o bobl â COVID-19 mor gyflym â phosibl, er mwyn adnabod ac ynysu eu cysylltiadau agos. Bu hyn yn hollbwysig i'r ffordd y mae'r Llywodraeth yn helpu i arafu ac atal trosglwyddiad COVID-19 i eraill. Yn ystod y cyfnod o lefelau uchel o drosglwyddo a chyffredinrwydd y gaeaf hwn (y tu allan i'r cyfnod atal byr), amcangyfrifodd y Grŵp Cynghori Technegol fod y rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu wedi peri i werthoedd R ostwng o tua 1.7 i. 1.3. Drwy ddefnyddio gwerthoedd R diweddar a gwelliannau o ran cadarnhau achosion ac amseroedd profi ac olrhain, gellir peri i werthoedd R ostwng o tua 1.3 i 0.8 (3).\n21. Mae'r ddau ysgogydd canlynol yn rhoi sylfaen i'n gwaith yn y dyfodol:\n22. Erys trosglwyddiad y feirws yn fygythiad difrifol iawn o hyd a bydd angen i'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu a'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau barhau i weithredu ochr yn ochr â'r rhaglen frechu genedlaethol a byd-eang.\n23. Erys gweithgarwch olrhain cysylltiadau ‘craidd’ yn flaenoriaeth. Mae'r rhaglen frechu wedi bod yn llwyddiannus iawn, gyda niferoedd mawr yng Nghymru yn cael eu brechu a'r dystiolaeth gynnar yw bod dau ddos ar hyn o bryd yn lleihau'r tebygolrwydd o fynd yn ddifrifol sâl o ganlyniad i COVID-19 dros 90% a'r tebygolrwydd o ddal a throsglwyddo'r feirws dros 85%, er y gallai'r rhain fod yn is ar gyfer feirws (4) sy'n amrywiolyn.4 At hynny, er ein bod yn gweld llawer llai o achosion a chysylltiadau nag a welwyd ym mis Rhagfyr 2020 a mis Ionawr 2021, rhaid inni barhau i fod yn ofalus. Erys yn hollbwysig bod y cyhoedd yn parhau i gydymffurfio â'r ddyletswydd i hunanynysu a'r rheolau ynglŷn â chadw pellter cymdeithasol, gwisgo gorchuddion wyneb a golchi eu dwylo yn fynych. Bydd angen i'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau, gan gynnwys y strategaeth gyfathrebu, ymateb yn hyblyg i'r gofynion gweithredol, polisi a chlinigol wrth inni ddysgu mwy am y brechlyn a'i rôl wrth symud o bandemig i endemig.\n24. Mae amrywiolynnau sy'n peri pryder yn fygythiad sylweddol i'r cynnydd a wnaed gennym i fynd i'r afael â COVID-19. Bydd y gwasanaeth olrhain cysylltiadau yn chwarae rôl ganolog yn y gwaith o reoli amrywiolynnau ac atal eu trosglwyddiad.\n25. Rydym wedi gweld sawl amrywiolyn gwahanol o COVID-19 sy'n peri pryder yn datblygu yn y DU (Caint) a thramor mewn gwledydd eraill megis Denmarc, De Affrica, Brasil ac India. Mae'n debygol iawn y bydd amrywiolynnau eraill sy'n peri pryder yn dod i'r amlwg, a all effeithio ar ddifrifoldeb y pandemig yn y dyfodol, gyda risgiau sylweddol o ganlyniad i ddechrau mwy o deithio rhyngwladol ar 17 Mai.\n26. Mae ein strategaeth Profi, Olrhain, Diogelu yn canolbwyntio ar dri diben rhyngddibynnol:\nAdnabod cysylltiadau agos achosion positif\nYmyrryd â chadwyni trosglwyddo ac atal y feirws rhag cael ei drosglwyddo i eraill drwy hunanynysu, gyda chymorth Diogelu i achosion a chysylltiadau\nRhoi Dirnadaeth, gan lywio'r ffordd rydym yn gweithredu a gwella cydymffurfiaeth drwy ddefnyddio dulliau deall ymddygiad ac adborth rhanddeiliaid\n27. Mae'r Grŵp Cynghori Gwyddonol ar Argyfyngau a Chell Cyngor Technegol Llywodraeth Cymru yn cynghori y dylai amcanion system profi ac olrhain gynnwys ynysu cynifer o gysylltiadau â phosibl, mor gyflym â phosibl (5),(6), ond mae'r Gell Cyngor Technegol hefyd yn nodi y gwelir gostyngiadau mwy sylweddol yn R o ganlyniad i olrhain cysylltiadau lle y caiff mwy o achosion cyfeirio eu cadarnhau (7).\nMae profion asymptomatig yn helpu i ganfod achosion positif o COVID-19 ymhlith pobl nad ydynt yn ymwybodol eu bod wedi dal y feirws. Mae'r Grŵp Cynghori Gwyddonol ar Argyfyngau yn cynghori ‘contact tracing that rapidly identifies and quarantines the vast majority of cases and their contacts could plausibly reduce the unmitigated reproduction number by the order of 30-60%’(8).\nByddwn yn sicrhau ein bod yn adnabod cysylltiadau agos achosion positif yn gyflym er mwyn eu hysbysu i hunanynysu'n ddi-oed, ynghyd â'r achos cyfeirio, sy'n ymyrryd â lledaeniad pellach y feirws ac yn atal clystyrau a brigiadau rhag digwydd.\n28. Gan adeiladu ar y gwasanaeth olrhain cysylltiadau a gynigir gennym ar hyn o bryd, yn 2021, byddwn yn canolbwyntio ar wella'r broses o adnabod a chynorthwyo'r cysylltiadau agos hynny drwy'r canlynol:\nParhau i wella perfformiad a chanolbwyntio ar ba mor gyflym yw'r daith o gynnal prawf i olrhain cysylltiadau o'r dechrau i'r diwedd\nEhangu gallu digidol\nParhau i wella ansawdd a chysondeb y gwasanaeth Profi, Olrhain, Diogelu\nAdnabod ffynonellau o haint drwy olrhain cysylltiadau tuag yn ôl\nYr amcanion allweddol ar gyfer Adnabod yw:\ncysylltu ag o leiaf 70% o'r cysylltiadau agos o fewn 24 awr i gofnodi achos cyfeirio ar y system olrhain cysylltiadau\nsefydlu gweithgor i ddeall effaith niferoedd is o achosion ar fesurau ac amcanion perfformiad\ndatblygu metrigau o'r dechrau i'r diwedd ar gyfer mesur yr amser rhwng profi achosion a chysylltu â'u cysylltiadau\ndatblygu metrigau gweithredol ar gyfer olrhain cysylltiadau tuag yn ô\nCyflymu'r broses o olrhain cysylltiadau a'r daith o'r dechrau i'r diwedd\n29. Mae polisïau a thechnolegau profi newydd yn rhoi cyfleoedd i brofi a diagnosio mwy o bobl, a gwneud hynny'n gyflymach ac mae amseroldeb wrth wraidd gwasanaethau olrhain cysylltiadau effeithiol. Gan gadw ein cysylltiadau cadarn â phrofi er mwyn darparu gwasanaeth Profi, Olrhain, Diogelu integredig, ein prif flaenoriaeth o hyd yw adnabod cysylltiadau agos achosion positif mor gyflym â phosibl, fel y gallant hunanynysu ac y gellir eu hatal rhag trosglwyddo'r feirws i eraill. Bydd y penderfyniad diweddar i ddechrau profi cysylltiadau agos yn ychwanegu ymhellach at ein hymrwymiad i Brofi i Ddarganfod.\n30. Ar hyn o bryd, cyrhaeddir 92% o achosion positif a 81% o gysylltiadau agos o fewn 24 awr (16 i 22 Mai 2021). Os bydd cyffredinrwydd y feirws yn parhau ar lefelau y gellir eu rheoli, byddwn yn gweithio gyda rhanbarthau i sicrhau y cysylltir ag o leiaf 70% o gysylltiadau agos o fewn 24 awr i gofnodi achos cyfeirio ar y system olrhain cysylltiadau, gan ddefnyddio'r adnoddau sydd ar gael i reoli perfformiad yn rhanbarthol, megis prosesau tynn sy'n ymwneud â'r rhai na ellir cysylltu â nhw a'r defnydd cywir o ddatrys achosion. Mewn ymateb i argymhelliad Swyddfa Archwilio Cymru, byddwn hefyd yn datblygu metrig o'r dechrau i'r diwedd ychwanegol, gan fesur yr amser rhwng trefnu prawf a phan fydd y gwasanaeth olrhain cysylltiadau yn cysylltu ag achosion a chysylltiadau agos ac yn gofyn iddynt hunanynysu.\nEhangu a chynyddu'r defnydd o allu digidol ein gwasanaeth olrhain cysylltiadau er mwyn cyrraedd pobl yn gyflymach a gwella'r defnydd o'r system gyfan o safbwynt y cyhoedd.\n31. Hyd yma, mae'r rhan fwyaf o'r gwaith olrhain cysylltiadau wedi cael ei wneud dros y ffôn, yn seiliedig ar ddulliau traddodiadol o olrhain cysylltiadau. Rydym yn parhau i ymdrechu i sicrhau mynediad cyfartal at y gwasanaeth olrhain cysylltiadau ac rydym wedi bod yn gweithio i ehangu ein hadnoddau, gan gynnwys:\ncyfieithu negeseuon SMS i tua 30 o ieithoedd fel y gallwn ymgysylltu â'r rhai yng Nghymru nad Cymraeg na Saesneg yw eu hiaith gyntaf\ndylunio a gweithredu ffurflen we er mwyn cyflymu mynediad at y gwasanaeth a'i hwylustod a'i symlrwydd\n32. Rydym yn gweithio gyda'n partneriaid i wella'r ffordd y defnyddir y swyddogaethau presennol a'u hansawdd a byddwn yn cydweithio i gyflwyno adnoddau newydd a ffyrdd newydd o weithio. Rydym yn gwrando ar brofiad y cyhoedd ac yn defnyddio dulliau deall ymddygiad er mwyn llywio'r broses honno, gan ei gwneud yn haws i'n hachosion a'n cysylltiadau ryngweithio â'n gwasanaeth, cofrestru eu gwybodaeth yn haws a thrwy amrywiaeth o ffyrdd sy'n diwallu eu hanghenion, gan gynnwys cefnogi pobl nad oes ganddynt fynediad digidol.\n33. Bydd ein ffocws ar symleiddio'r broses olrhain cysylltiadau gyfan o'r dechrau i'r diwedd yn ddiogel a lle y bo modd, ar ddiwallu amrywiol anghenion ein cyhoedd a hefyd roi ffocws ar sicrhau bod achosion a'u cysylltiadau yn cael eu hysbysu i hunanynysu'n gyflym. Rydym hefyd yn gweithio gyda'n cydweithwyr a'n partneriaid yn elfen Diogelu'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu, er mwyn sicrhau bod pobl sy'n defnyddio'r Ap yn gallu cael rhagor o gymorth hefyd drwy integreiddio â'n system Rheoli Cysylltiadau Cwsmeriaid.\n34. Mae gofynion y system yn cael eu hadolygu'n barhaus a'u datblygu mewn camau ‘carlam’ Byddwn yn parhau i weithio gyda phartneriaid er mwyn sicrhau bod un system ddigidol yn datblygu i ddarparu llwyfan addas at y diben er mwyn ategu datblygiadau epidemiolegol parhaus ar lefel leol, genedlaethol a rhyngwladol.\n35. Byddwn hefyd yn ymdrechu i wneud defnydd pellach o wybodaeth y system Rheoli Cysylltiadau Cwsmeriaid er mwyn helpu i lywio mwy o ddulliau Profi, Olrhain, Diogelu wedi'u targedu ac awtomeiddio'r broses o ddadansoddi data lle y bo modd, er enghraifft drwy ddefnyddio gwybodaeth a geir o achosion a chysylltiadau drwy olrhain cysylltiadau er mwyn adeiladu ar y gallu presennol i helpu i nodi tueddiadau a mannau heintus a darparu profion, olrhain cysylltiadau a chymorth diogelu wedi'u targedu'n wythnosol, yn lleol ac yn genedlaethol. Bydd y broses o integreiddio data genomeg o brofion hefyd yn golygu y bydd modd gwneud mwy o waith dadansoddi manwl a rhoi data i swyddogion iechyd yr amgylchedd rhanbarthol er mwyn cefnogi clystyrau posibl a nodwyd drwy olrhain cysylltiadau.\nAdnabod ffynonellau'r haint drwy olrhain cysylltiadau tuag yn ôl\n36. Mae olrhain cysylltiadau tuag yn ôl yn chware rôl hollbwysig o ran ‘edrych tuag yn ôl’ dros y cyfnod o 14 diwrnod cyn i achos ddod yn heintus, er mwyn adnabod ffynhonnell bosibl haint yr achos.\n37. Mae olrhain cysylltiadau tuag yn ôl yn anelu at wneud y canlynol:\nAdnabod ffynonellau posibl o haint achosion o COVID-19 a gadarnhawyd.\nGwella'r gallu i ganfod clystyrau a brigiadau o COVID-19 mewn lleoliadau cymunedol er mwyn cefnogi camau gweithredu iechyd y cyhoedd.\nYchwanegu at wyliadwriaeth / ymwybyddiaeth o’r sefyllfa o ran brigiadau a chadwyni trosglwyddiad COVID-19 yng Nghymru.\n38. Cyflwynwyd gweithdrefnau gweithredol safonol ar gyfer olrhain cysylltiadau tuag yn ôl a newidiadau i'r sgript a'r ffordd o weithredu i ymdrin â'r lleoliadau a oedd yn achosi'r risg fwyaf o drosglwyddo er mwyn helpu i adnabod ffynonellau posibl o'r haint ym mis Hydref 2020. Fodd bynnag, gydag ymchwydd mewn achosion a niferoedd, symudodd y ffocws er mwyn sicrhau bod achosion a chysylltiadau o'r 48 awr ddiwethaf yn cael eu hadnabod a'u hynysu mor gyflym â phosibl er mwyn torri cadwyni trosglwyddo.\n39. Gyda llai o achosion a chysylltiadau erbyn hyn, o gymharu â misoedd blaenorol, mae olrhain cysylltiadau tuag yn ôl yn rhoi cyfleoedd i weithio'n wahanol a symud tuag at ddull gweithredu wedi'i dargedu'n well ar raddfa ehangach na chynt. Os bydd cyffredinrwydd yn parhau ar lefel is, mae'n bwysig ein bod yn gwneud pob ymdrech i adnabod ffynhonnell haint pob achos. Bydd cynnig profion i gysylltiadau tuag yn ôl yn nodi mwy o achosion, gobeithio, ac felly fwy o gysylltiadau, gan gynyddu nifer yr achosion a'r cysylltiadau sy'n hunanynysu drwy'r amser ac atal trosglwyddiad ymlaen.\nDefnyddio'r holl wybodaeth sydd ar gael\n40. Byddwn yn parhau i edrych am ffyrdd arloesol o ganfod ardaloedd gyda chyfraddau trosglwyddo uchel. Ers mis Mehefin 2020 mae rhaglen sy'n monitro coronafeirws yn systemau carthffosiaeth Cymru wedi darganfod bod lefelau uchel o firysau yn y gymuned i’w canfod mewn dŵr gwastraff lleol. Ymchwilwyr o brifysgolion Cymru oedd y cyntaf i ddechrau’r rhaglen wyliadwriaeth genedlaethol COVID-19 mewn canolfannau trefol mawr yn y DU, a datblygwyd y dechnoleg i wneud hyn gyntaf yng Nghymru hefyd. Mae swm y feirws mewn dŵr gwastraff eisoes wedi'i ddefnyddio i fonitro llwyddiant cyfyngiadau coronafeirws ac mae'r data'n cael eu rhannu â system Profi, Olrhain, Diogelu Cymru i awgrymu lle y gallai brigiadau newydd fod.\n41. Adnabod yw'r cam cyntaf yn y broses olrhain cysylltiadau. Mae ymyrryd â chadwyni trosglwyddo yn golygu sicrhau bod pobl sydd â'r feirws a'r rhai sy'n wynebu risg o ddatblygu'r feirws yn hunanynysu ac yn cael cymorth Diogelu i wneud hynny'n llwyddiannus. Gan adeiladu ar ein cynnig presennol, yn 2021, byddwn yn canolbwyntio ar ymyrryd â throsglwyddiad y feirws drwy'r canlynol:\nParhau i ganolbwyntio ar ein helfen Diogelu er mwyn rhoi cymorth wedi'i deilwra i bobl y gofynnir iddynt hunanynysu\nParhau i roi cymorth ar gyfer ein blaenoriaethau profi fel y'u nodwyd yn ein strategaeth brofi\nCadw'r ddyletswydd gyfreithiol i hunanynysu, gan gynnwys dechrau gwaith dilynol/ymyriad rheoleiddiol gan bartneriaid lle y bo angen\nMonitro teithwyr sy'n cyrraedd ac Amrywiolynnau a Mwtaniadau sy'n Peri Pryder\nYr amcanion allweddol ar gyfer Ymyrryd a Diogelu yw:\nCyhoeddi canllawiau ar y cynnig Diogelu wedi'i ddiweddaru\nAdolygu cynlluniau peilot Diogelu a defnyddio'r dadansoddiad i lywio'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau a diogelu a gynigir\nDadansoddi ymholiadau dros y ffôn er mwyn llywio polisi\nSicrhau bod achosion positif newydd o dechnolegau newydd yn cael eu cofnodi ar y system Rheoli Cysylltiadau Cwsmeriaid ar gyfer gwaith dilynol (parhaus)\nGweithio gyda phartneriaid i ddatblygu metrigau gweithredol ar gyfer teithwyr sy'n cyrraedd\n42. Mae elfen Diogelu'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu yn nodi unrhyw gymorth y gall fod ei angen i helpu a galluogi pobl i gael profion a hunanynysu'n llwyddiannus er mwyn atal lledaeniad COVID-19. Mae awdurdodau lleol yn cydlynu'r cymorth hwn i amrywiaeth eang o grwpiau penodol ar lefel leol, gan weithio gyda'r cyhoedd, cynghorau gwirfoddol sirol a sefydliadau yn y trydydd sector i ddarparu gwasanaethau ac atgyfeirio achosion at asiantaethau eraill, lle y bo'n briodol.\n43. Mewn rhai achosion, nid oes cymorth ffrindiau na theulu gan bobl sydd wedi cael cyfarwyddyd i hunanynysu ac, felly, gallant wynebu anawsterau yn ystod eu cyfnod hunanynysu. Bydd swyddogion olrhain cysylltiadau yn atgyfeirio'r bobl hyn at eu hawdurdod lleol er mwyn cynnal asesiad manylach o unrhyw anghenion cymorth.\n44. Mae llawer o'r cymorth sydd ar gael ar hyn o bryd yn debyg i'r hyn a gynigiwyd yn ystod misoedd cynnar y pandemig i'r rhai a oedd ar y rhestr o'r cleifion a oedd yn gwarchod eu hunain, yn ogystal â phobl a oedd agored i niwed nad oeddent yn gwarchod eu hunain ac eraill yr oedd angen cymorth arnynt. Mae hyn yn cynnwys:\nSiopa mewn archfarchnadoedd\nGwasanaeth casglu eitemau o'r fferyllfa\nGwasanaethau mynd â'r ci am dro\nCymorth ariannol (drwy'r Cynllun Cymorth Hunanynysu a'r Gronfa Cymorth Dewisol)\n45. Dywedodd achosion positif a chysylltiadau agos wrthym mai un o'r prif resymau yr oeddent yn ei chael yn anodd hunanynysu oedd caledi ariannol. Ym mis Hydref 2020, darparodd Llywodraeth Cymru gyllid i gefnogi pobl a dileu'r rhwystrau ariannol a wynebir gan bobl y mae angen iddynt hunanynysu. Darperir y cynllun cymorth hunanynysu ar gyfer y rhai ar incwm isel, na allant weithio o gartref ac y mae'n rhaid iddynt hunanynysu. Mae hefyd ar gyfer rhieni a gofalwyr ar incwm isel gyda phlant sy'n hunanynysu. Mae taliad sefydlog o £500 ar gael i bobl sy'n gymwys y gofynnir iddynt hunanynysu am eu bod wedi cael canlyniad prawf positif ar gyfer y coronafeirws neu am eu bod wedi cael eu hadnabod fel cysylltiad agos gan wasanaeth Profi, Olrhain, Diogelu GIG Cymru. Mae'r Cynllun Ychwanegiad at Dâl Salwch Statudol hefyd yn darparu cyflog llawn ar gyfer gweithwyr gofal cymdeithasol penodol pan fydd angen iddynt gymryd amser i ffwrdd o'r gwaith o ganlyniad i COVID-19. Felly, byddwn yn sicrhau bod ein swyddogion olrhain cysylltiadau yn parhau i gynnig gwasanaeth atgyfeirio pwrpasol a chyflym i'r bobl y maent yn eu holrhain, fel y byddant yn cyrraedd y gwasanaethau cymorth perthnasol i'w galluogi i gydymffurfio'n llwyddiannus â gofynion hunanynysu, yn unol â'u hamgylchiadau personol.\n46. Rydym hefyd yn treialu dulliau newydd o roi cymorth hunanynysu drwy wella'r hyn a gynigir gennym i achosion positif a chysylltiadau agos er mwyn eu helpu i aros gartref. Caiff anghenion unigolion eu hasesu a bydd pecyn o gymorth wedi'i deilwra ar gael drwy awdurdodau lleol. Gallai hyn gynnwys cymorth gyda llety amgen, bwyd, eitemau hanfodol megis cynhyrchion glanhau a chynhyrchion ar gyfer babanod a gwasanaethau iechyd meddwl er mwyn sicrhau gwell cydymffurfiaeth â gofynion hunanynysu.\n47. Rydym hefyd yn cydnabod y bydd y daith allan o'r pandemig yn fwy heriol i'r rhai y mae hunanynysu neu warchod wedi cael effaith fwy andwyol arnynt. Mae cynllun adfer i helpu ein pobl fwyaf agored i niwed fod yn rhan o'r gymuned unwaith eto wrthi'n cael ei ddatblygu a bydd yn rhoi cymorth ymarferol i awdurdodau lleol, y sector gwirfoddol a grwpiau cymunedol ynglŷn â sut i annog pobl sydd wedi colli hyder dros y flwyddyn diwethaf i ailymgysylltu. Rydym hefyd yn datblygu canllawiau manwl ar ein cynnig Diogelu wedi'i ddiweddaru i awdurdodau lleol a'r sector gwirfoddol er mwyn sicrhau bod y cynnig Diogelu yn fwy cyson a helpu ‘swyddogion arweiniol Diogelu’ awdurdodau lleol a'r timau Profi, Olrhain, Diogelu rhanbarthol i weithio'n agosach gyda'i gilydd.\n48. Mae gweithrediad galwadau ffôn i mewn cenedlaethol wedi cael ei gyflwyno ym mhob rhanbarth erbyn hyn, er mwyn helpu i sicrhau mwy o hygyrchedd a rhyngweithio â'r cyhoedd. Bydd hyn yn helpu i gasglu rhagor o wybodaeth a chaiff ei ddefnyddio'n bennaf fel swyddogaeth gymorth barhaus sy'n ddolen ychwanegol i wasanaethau Diogelu i'r rhai y mae'n rhaid iddynt hunanynysu. Wrth inni nesáu at ddiwedd y cynlluniau a ariennir gan y Llywodraeth megis ffyrlo, gallwn hefyd ddisgwyl y bydd pobl yn wynebu heriau sylweddol nad ydynt yn ymwneud yn uniongyrchol â hunanynysu nac agweddau cychwynnol COVID-19 o bosibl. Bydd integreiddio'r gweithrediad galwadau ffôn i mewn hwn â gwasanaethau Diogelu ehangach a dadansoddi'r mathau o ymholiadau a godir yn hanfodol o ran cynnig un pecyn cymorth pwrpasol, lleol i'r cyhoedd, yn dibynnu ar anghenion unigol.\n49. Mae technolegau profi newydd yn ei gwneud yn bosibl i ganlyniadau profion gael eu prosesu'n gyflym ac ar raddfa lawer mwy, mewn nifer o sectorau, gan gynnwys ysgolion, diwydiannau preifat ac iechyd a gofal cymdeithasol. Byddwn yn sicrhau bod y gwasanaeth olrhain cysylltiadau yn dechrau cyn gynted â phosibl ar ôl i ganlyniad positif gael ei gofnodi ar y system, yn monitro achosion sy'n datblygu o fod yn gysylltiadau ac yn sicrhau ein bod yn ymwybodol yn gyffredinol o ddatblygiadau profi newydd, gan gynnwys profi cysylltiadau yn ddyddiol, er mwyn llywio'r gwasanaeth olrhain cysylltiadau a gynigir yn lleol ac yn genedlaethol. Bydd angen i'n gwasanaethau Diogelu hefyd ymaddasu i sicrhau bod pobl yn gwybod y bydd cymorth wedi'i deilwra yn cael ei gynnig os gofynnir iddynt hunanynysu o ganlyniad i brawf positif neu fel cysylltiad agos. Bydd cymorth ychwanegol yn cael ei gynnig i ddiwallu anghenion penodol unigolion a chymunedau er mwyn sicrhau bod pobl yn ymgysylltu â rhaglenni profi sy'n mynd rhagddynt.\nDyletswydd i hunanynysu\n50. Ar 9 Tachwedd 2020 cyflwynwyd dyletswyddau newydd i hunanynysu mewn deddfwriaeth. Os ydych wedi cael eich hysbysu gan wasanaeth Profi, Olrhain, Diogelu GIG Cymru fod angen i chi hunanynysu am eich bod wedi cael canlyniad prawf positif ar gyfer COVID-19 neu am eich bod wedi bod mewn cysylltiad agos â rhywun sydd wedi cael canlyniad prawf positif, mae hunanynysu yn ddyletswydd gyfreithiol. Mae dyletswydd ar gyflogwyr hefyd i gymryd camau rhesymol i leihau'r risg o amlygiad i'r coronafeirws, neu'r risg y bydd yn lledaenu, ac un o'r camau hyn yw galluogi cyflogeion i aros gartref os bydd angen iddynt hunanynysu. Nid yw'r rheoliadau hyn yn gymwys i ddefnyddwyr yr Ap, oni bai eu bod wedi cytuno i'w gwybodaeth gael ei rhannu â gwasanaeth Profi, Olrhain, Diogelu GIG Cymru drwy'r botwm cymorth ariannol ar yr Ap.\n51. Rydym wedi bod yn gweithio'n agos gyda'r heddlu a phartneriaid ehangach i roi proses datgelu a reolir yn ofalus ar waith o ran gorfodi a monitro'r dyletswyddau hyn a lefelau cydymffurfiaeth. Os dylai person fod yn hunanynysu ac nad yw'n gwneud hynny, bydd yr heddlu yn esbonio beth mae angen iddo ei wneud ac yn ei annog i gydymffurfio. Os bydd yn parhau i beidio â chydymffurfio, yna gall heddluoedd arfer y pwerau cyfreithiol sydd ar gael iddynt yn ôl yr angen. Gallant roi hysbysiadau cosb benodedig i'r rhai 18 oed neu'n hŷn, yn dechrau ar £60 ac yn cynyddu i £1920 os bydd sawl achos o beidio â chydymffurfio.\n52. Sefydlwyd grŵp tactegol ar y cyd i adolygu a gwella'r broses hon yn rheolaidd, gan sicrhau mai diogelwch pobl Cymru sy'n cael blaenoriaeth yn y broses.\n53. Fel y nodwyd eisoes, mae amrywiolynnau a mwtaniadau sy'n peri pryder yn fygythiad sylweddol i'r cynnydd a wnaed gennym o ran mynd i'r afael â COVID-19. Gwyddom fod amrywiolynnau yn gallu bod yn haws i'w trosglwyddo. Er enghraifft, mae 10% o gysylltiadau yn datblygu COVID-19 ar gyfartaledd, sy'n cynyddu'n agosach at 15% yn achos amrywiolyn Caint (9) Mae'r Gell Cyngor Technegol (10) yn nodi, hyd yn oed gyda chyfyngiadau symud, y byddai'r gyfradd uwch o ran trosglwyddo'r feirws yn arwain at fwy o achosion ac mae'n hyderus iawn y byddai'n arwain at gynnydd sylweddol yng ngweithgarwch ysbytai dros gyfnod byr.\n54. Rydym eisoes wedi cyflwyno tîm cenedlaethol penodedig i weithio ochr yn ochr â'r timau olrhain cysylltiadau traddodiadol er mwyn nodi'n benodol y teithwyr rhyngwladol sy'n dychwelyd a'r cysylltiadau sy'n rhan o'u haelwyd. Mae hyn yn cynnwys eu hysbysu am y gofynion cyfreithiol perthnasol i gael profion rheolaidd a/neu gwarantin, a'u helpu i gydymffurfio drwy gamau monitro rhagweithiol ac ymyrryd. Wrth i fwy o goridorau teithio gael eu hagor, mae mwy o dimau Profi, Olrhain, Diogelu rhanbarthol yn cael eu hyfforddi'n rhagweithiol i allu ymdopi â'r niferoedd cynyddol o deithwyr sy'n cyrraedd.\n55. Os yw pobl yn dychwelyd i Gymru o dramor, mae'n ofynnol i bobl drefnu a chael prawf a anfonir i wneud gwaith dilyniannu genom arno. Mae genomeg yn arf pwysig i helpu i adnabod amrywiolynnau o'r feirws sy'n cael eu mewnforio i Gymru, gallu sydd eisoes wedi'i ddefnyddio yn ystod y don gyntaf a thros haf 2020. Mae Llywodraeth Cymru yn ceisio sicrwydd am y farchnad brofi breifat a sefydlwyd ac mae'n parhau i bwyso ar Lywodraeth y DU i wella'r trefniadau profi ar gyfer teithwyr, gan sicrhau bod canlyniadau a dilyniannu data o labordai preifat a cyhoeddus yn Lloegr yn cael eu hatgyfeirio'n brydlon i'r system Rheoli Cysylltiadau Cwsmeriaid. Hyd nes y rhoddir sicrwydd, gofynnir i deithwyr o Gymru barhau i ddefnyddio profion y GIG. At hynny, mae Llywodraeth Cymru yn ymrwymedig i barhau i weithio gyda Llywodraeth y DU i wella ansawdd data ffurflenni lleoli teithwyr sydd hefyd yn llifo i mewn i'r system Rheoli Cysylltiadau Cwsmeriaid. Mae'r tîm cenedlaethol wedi cael ei gynorthwyo gan gamau gweithredu rhanbarthol cyflym, gan gynnwys profi ar garreg y drws lle y bo angen hynny, a bydd yn parhau i gael y cymorth hwnnw. Mae hyn yn sicrhau y caiff achosion o COVID-19 eu hadnabod yn ddi-oed a bod y strategaeth gwarantin mor effeithiol â phosibl. Bydd y gallu hwn yn hanfodol wrth i bobl ddechrau teithio dros y byd unwaith eto.\n56. Pan fydd gwaith dilyniannu genomig yn adnabod amrywiolynnau sy'n peri pryder yn y boblogaeth, mae swyddogion olrhain cysylltiadau a chynghorwyr yn chwarae rôl allweddol yn y gwaith o gefnogi'r Tîm Rheoli Achoson lleol drwy ymgymryd â gwaith olrhain cysylltiadau manylach. Bydd Llywodraeth Cymru yn parhau i gydlynu'r hyfforddiant penodol a roddir gan Iechyd\n57. Mae ein dull gweithredu bob amser wedi bod yn seiliedig ar y cyngor gwyddonol, meddygol ac iechyd y cyhoedd diweddaraf. Wrth inni symud ymlaen, mae mwy o wersi y gallwn eu hystyried a gallwn roi'r hyn a ddysgwyd o brofiad a chan randdeiliaid ar waith. Felly byddwn yn canolbwyntio ar y canlynol:\nDefnyddio gwyddor ymddygiad i lywio'r ffordd rydym yn gweithredu\nGwella'r gallu i olrhain cysylltiadau mor gyflym â phosibl wrth wneud gwaith profi wedi'i dargedu yn y gymuned ar gyfer amrywiolynnau newydd\nGweithio gydag Iechyd Cyhoeddus Cymru a phartneriaid i lywio'r broses o ddatblygu'r polisi olrhain cysylltiadau cenedlaethol yn barhaus\nYr amcanion allweddol ar gyfer Dirnadaeth yw:\nAdolygu a gwella sgriptiau ar gyfer teithwyr sy'n cyrraedd drwy ddefnyddio gwyddor ymddygiad\nDod â swyddogion arweiniol allgymorth Pobl Ddu, Asiaidd ac Ethnig Leiafrifol rhanbarthol ynghyd yn rheolaidd er mwyn llywio'r broses barhaus o ddatblygu polisi\nHyfforddi ac uwchsgilio pob swyddog olrhain cysylltiadau a chynghorwr cysylltiadau er mwyn darparu gwasanaeth olrhain cysylltiadau manylach\n58. Mae'n hollbwysig bod achosion a chysylltiadau yn gwybod beth i'w wneud a pha gymorth sydd ar gael i hunanynysu'n llwyddiannus, er mwyn helpu i atal y feirws rhag lledaenu ymhellach. Mae 91.4% o 408 o gysylltiadau yn hyderus eu bod yn gwybod beth i'w wneud ar ôl siarad â swyddog olrhain cysylltiadau (11), ond mae adroddiadau.\nAstudiaeth Gymdeithasol o COVID-19 gan Goleg Prifysgol Llundain yn nodi nad yw 12% o gysylltiadau a 13% o bobl symptomatig yn hunanynysu o gwbl. At hynny, mae'r astudiaeth yn awgrymu bod nifer y bobl sy'n dweud eu bod yn deall y rheolau'n llawn yn parhau'n isel iawn (12). Bydd Llywodraeth Cymru yn gweithio gyda phartneriaid, gan gynnwys cynghorau gwirfoddol sirol a sefydliadau yn y trydydd sector, ar y mathau o gymorth sy'n cael eu ceisio neu'r anghenion sy'n cael eu hamlygu drwy brosesau Profi, Olrhain, Diogelu, er mwyn llywio'r gwasanaeth Profi, Olrhain, Diogelu a gynigir yn unol ag anghenion y cyhoedd a nodi tueddiadau cyffredin er mwyn paratoi ar gyfer tonnau eraill. At hynny, mae Llywodraeth Cymru wedi caffael arbenigedd ychwanegol mewn deall ymddygiad i lywio polisïau ynghylch hunanynysu a rheoliadau COVID-19 eraill.\n59. Gan roi sylw penodol i effaith hynt y rhaglen frechu (a'r disgwyliad y bydd angen pigiad atgyfnerthu) ar ymddygiadau pobl a'r risgiau sy'n gysylltiedig â'r canfyddiad nad yw'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu na mesurau cadw pellter cymdeithasol yn berthnasol mwyach o ganlyniad i'r rhaglen frechu, rydym yn ceisio codi proffil prosesau cyfathrebu Profi, Olrhain, Diogelu fel rhan o'r rhaglen waith ehangach er mwyn sicrhau bod gweithgarwch cyfathrebu ac ymgysylltu yn dal i fod yn berthnasol. Byddwn yn cyflawni hyn drwy gael yr wybodaeth ddiweddaraf, gwella'r ddealltwriaeth o'r angen i hunanynysu ac ystyr hunanynysu, drwy wrando ar y cyhoedd a defnyddio gwyddor ymddygiad, gan gynnwys arolygon Acts a Cabins Iechyd Cyhoeddus Cymru, i helpu i lywio ein hymgyrchoedd cyfathrebu, gan lywio'r broses o gyflwyno hyfforddiant i swyddogion olrhain cysylltiadau a chynghorwyr a'r gwaith sy'n mynd rhagddo ar y cyd â'n partneriaid er mwyn sicrhau mwy o ymgysylltiad cymunedol â'r system Profi, Olrhain, Diogelu a sicrhau bod pob rhyngweithiad â'r cyhoedd mor effeithiol â phosibl, gan gynnwys y newidiadau yn rolau'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu wrth iddi ymaddasu. Bydd hyn yn cynnwys diwygio sgriptiau olrhain cysylltiadau er mwyn sicrhau bod sgyrsiau yn annog mwy o bobl i gydymffurfio â gofynion hunanynysu.\n60. Rydym yn ymrwymedig i barhau i ddarparu gwybodaeth gyfredol, sy'n seiliedig ar y cyngor gwyddonol, meddygol ac iechyd y cyhoedd diweddaraf er mwyn sicrhau bod camau gweithredu iechyd y cyhoedd yn cael eu targedu i dorri cadwyni trosglwyddo.\n61. Mae swyddogion iechyd yr amgylchedd yn adnodd hanfodol i ddiogelu'r cyhoedd a rheoli unrhyw glefydau trosglwyddadwy a heintus – roedd eu profiad a'u sgiliau craidd wrth ymdrin â chlefydau trosglwyddadwy a heintus wrth wraidd y proffesiwn cyn y pandemig presennol. Maent wedi bod yn allweddol o ran sefydlu'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu, mae'r broses o'u hintegreiddio ag Iechyd Cyhoeddus Cymru wedi bod yn gadarnhaol tu hwnt ac maent yn rhan o strwythur y gell Profi, Olrhain, Diogelu ranbarthol ei hun. Drwy gydol y pandemig, mae adnoddau swyddogion iechyd yr amgylchedd wedi bod yn hanfodol i'r ymateb i COVID-19 ond maent hefyd wedi bod o dan bwysau i sicrhau cydbwysedd rhwng ymateb i COVID-19 a pharhau i ymgymryd â swyddogaethau statudol hollbwysig eraill ym maes diogelu'r cyhoedd ar yr un pryd, gan dynnu sylw at fwlch hollbwysig yn yr adnodd arbenigol hwn. Er gwaethaf hyn, maent yn parhau i lywio nifer o faterion.\n62. Er mwyn cydnabod y ffaith bod swyddogion iechyd yr amgylchedd eisoes yn gweithio hyd eithaf eu gallu ac, wrth i fwy o gyfyngiadau gael eu llacio a chan ragweld y bydd y pwysau arnynt yn dwysáu gan y bydd angen iddynt gael eu rhyddhau i ymgymryd â'u dyletswyddau statudol arferol, mae gwaith eisoes wedi dechrau lle mae'r swyddogion iechyd yr amgylchedd presennol ac Iechyd Cyhoeddus Cymru yn rhoi hyfforddiant i wella set sgiliau rhai aelodau o'n gweithlu olrhain cysylltiadau sefydledig, a hynny er mwyn cefnogi swyddogion iechyd yr amgylchedd yn eu gwaith olrhain cysylltiadau manylach, er enghraifft mewn perthynas ag ysgolion ac amrywiolynnau sy'n peri pryder. Mae hyn nid yn unig yn hollbwysig o ystyried cymhlethdod cynyddol achosion sy'n ymwneud ag amrywiolynnau ond mae hefyd yn tynnu sylw at y risg sylweddol sy'n codi pe bai'r gweithlu yn cael ei gwtogi'n rhy gyflym ac yna y byddai'n rhaid ei ehangu eto drwy geisio recriwtio timau newydd. Byddwn yn adeiladu ar y gwaith cynnar hwn ac yn ei ehangu i ddatblygu timau hyfedr ymhellach ac i ddatblygu gweithlu mwy amlddisgyblaethol a all gefnogi a galluogi gwaith statudol ‘cyn COVID-19’ swyddogion iechyd yr amgylchedd a'u gwaith Profi, Olrhain, Diogelu, gan ymaddasu i anghenion newidiol y feirws wrth inni edrych ymlaen at fisoedd yr haf a thu hwnt.\n63. Mae'r dystiolaeth wyddonol a'r cyngor clinigol diweddaraf bob amser wedi cael blaenoriaeth fel rhan o ymateb Llywodraeth Cymru i'r pandemig o'r cychwyn cyntaf. Rydym yn parhau i gael ein cynghori gan arbenigwyr yn Iechyd Cyhoeddus Cymru a bydd tystiolaeth a gwersi a ddysgwyd o ymdrechion ledled y byd o ran mesurau gwyliadwriaeth iechyd yn parhau i'n helpu i ddeall ffactorau risg er mwyn llywio'r polisi cenedlaethol a'r canllawiau ar olrhain cysylltiadau a'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu drwy gydol 2021 a thu hwnt. Rydym hefyd yn parhau'n ymrwymedig i weithredu ar sail y DU gyfan lle bynnag y bo modd, yn unol â'r dystiolaeth wyddonol.\nYr amcanion allweddol ar gyfer Beth Nesaf yw:\nAdnewyddu cynlluniau'r gweithlu rhanbarthol i fwydo i mewn i gynlluniau ar gyfer diogelu'r cyhoedd yn y dyfodol\nCynnal ymarfer gwersi a ddysgwyd i fwydo i mewn i'r gwersi ehangach a ddysgwyd gan Lywodraeth Cymru yn sgil y pandemig\nRhoi ein cynlluniau ar waith\n64. Mae Cynllun Rheoli’r Coronafeirws: Lefelau Rhybudd yng Nghymru yn nodi, wrth inni deithio ar y ffordd tuag at adferiad, fod hunanynysu yn dal yn hanfodol i unrhyw un â symptomau COVID-19, i bobl sydd wedi cael canlyniad prawf positif ar gyfer COVID-19, neu sy'n gysylltiadau agos ag achosion positif. Wrth i'r cyfyngiadau gael eu llacio, mae'n rhaid inni symud i ganolbwyntio ar y dyfodol lle bynnag y bo modd, a pharhau i atal lledaeniad y feirws ar yr un pryd, ochr yn ochr â rhoi'r strategaeth brofi ar waith a thra bod y rhaglen frechu yn parhau i greu momentwm.\n65. Ein camau nesaf yw parhau i weithio'n agos gydag Iechyd Cyhoeddus Cymru a phartneriaid ar lefel genedlaethol, ranbarthol a lleol i roi'r blaenoriaethau a ddisgrifir uchod ar waith ar lawr gwlad. Byddwn yn gweithio gyda phartneriaid i adolygu ac adnewyddu'r cynlluniau gwaith presennol, gan gynnwys asesu'r gallu i olrhain cysylltiadau y bydd ei angen rhwng mis Hydref a mis Mawrth 2022, a'r gweithlu y bydd ei angen i gyflawni'r blaenoriaethau a nodir uchod, gan gytuno ar ddyraniadau cyllidol rhanbarthol blwyddyn gyfan ym mis Mehefin.\n66. Fel rhan o'r gwaith hwn, byddwn yn gweithio gyda phartneriaid i gwmpasu unrhyw adnoddau ychwanegol y bydd eu hangen i weithredu ar hyn ochr yn ochr â'r strategaeth brofi newydd a ffrydiau gwaith cyfochrol, gyda'r bwriad o sicrhau bod ein cynllun cyfathrebu yn parhau i ddatblygu mewn ymateb i effeithiau rhaglenni gwaith ehangach a bythol newidiol.\nGwaith cynllunio adferiad hirdymor\n67. Cynlluniwyd y gwasanaeth olrhain cysylltiadau presennol i ymateb i heriau cynnar y pandemig ond bellach, mae angen inni ystyried model cyflawni sy'n addas at y diben yn y tymor hwy a fydd yn hyblyg ac yn datblygu wrth inni symud ymlaen i'r byd ôl-bandemig a rhoi'r model hwnnw ar waith.\n68. Mae gwaith modelu diweddaraf y Gell Cyngor Technegol (13) ar gyfer y cyfnod y tu hwnt i fis Mehefin drwy'r haf, yr hydref a'r gaeaf yn cynnwys senario gwaethaf posibl resymol sy'n dangos y disgwylir ton arall ar ddiwedd yr haf. Rhagwelir y bydd lefelau heintio a digwyddedd yn gostwng ond hefyd yn amrywio drwy gydol y cyfnod hwn, yn enwedig o ganlyniad i'r risgiau sy'n gysylltiedig â heintiau a fewnforir neu amrywiolynnau newydd, yn ogystal ag ymddygiad y cyhoedd a lefelau cydymffurfiaeth. Fel y nodir uchod, pan fo lefelau'r feirws yn isel, efallai y bydd angen i dimau gefnogi gwaith arall ar COVID-19, tra'n cadw eu sgiliau olrhain cysylltiadau hollbwysig.\n69. Mae'r rhaglen Profi, Olrhain, Diogelu wedi bod yn llwyddiant ac mae gweithlu hyfedr ac effeithiol wedi cael ei ddatblygu. Erbyn hyn, mae angen cynllunio ar gyfer model cyflawni cynaliadwy yn yr hirdymor sy'n parhau'n ymatebol ac yn ystwyth, er mwyn sicrhau, pan fo clystyrau yn codi, fod modd ymyrryd â nhw a'u cyfyngu'n gyflym er mwyn osgoi trosglwyddiad estynedig yn y gymuned. Byddwn yn parhau i weithio'n agos gydag awdurdodau lleol, byrddau iechyd, Iechyd Cyhoeddus Cymru a phartneriaid ehangach i gynllunio ar gyfer y broses o bontio o waith olrhain cysylltiadau i fodel ehangach wedi'i adnewyddu o ddiogelu'r cyhoedd yn dilyn COVID-19.\n70. Mae'n rhaid inni wireddu'r cyfleoedd sy'n deillio o'r system Profi, Olrhain, Diogelu a ddatblygwyd gennym, yn enwedig ystyried lle y gellir gwella'r gweithlu a'r system Iechyd yr Amgylchedd / Diogelu'r Cyhoedd bresennol, a thrwy hynny sicrhau bod y system Profi, Olrhain, Diogelu yn gwneud gwahaniaeth parhaol i iechyd pobl yng Nghymru.\n1. Test, Trace, Protect in Wales: An Overview of Progress to Date Report of the Auditor General for Wales - March 2021\n2. For up to date statistics see Test, Trace, Protect (contact tracing for coronavirus (COVID-19)) on GOV.WALES\n3. Technical Advisory Cell: summary of advice 26 March 2021\n4. Various sources:\nPaper published in the BMJ on 27 April 2021\nPHE Variant Technical Report Number 12 published on 22 May 2021\n5. Thirty-second SAGE meeting on Covid-19, 1 May 2020\n6. Technical Advisory Cell: summary of advice 5 May 2020\n7. Modelling the Current Welsh TTP System: 24 March 2021\n8. SPI-M consensus statement\n9. Investigation of novel SARS-CoV-2 variant - Technical briefing 3\n10. Variant of Concern) and Education in Wales - 07 January 2021\n11. ACTS weekly report, week 13\n12. UCL Covid-19 Social Study, Results Release 28, Dr Daisy Fancourt, et. al. 2021\n13. Technical Advisory Group - Policy modelling update: 5th May 2021


Galw am atal ffars o ‘ymgynghoriad’ | Stopiwch Wylfa\nGalw am atal ffars o ‘ymgynghoriad’\nMae mudiad PAWB yn galw ar Gyfoeth Naturiol Cymru i atal yr ymgynghoriad ar gais a gyflwynwyd iddynt gan gwmni Horizon Nuclear. Pwrpas y cais yw ceisio caniatâd i dyllu yn y graig o dan y môr ym Mhorth y Pistyll rhwng gorsaf niwclear y Wylfa a Chemlyn. Profi addasrwydd y graig honno ar gyfer codi glanfa arni i dderbyn deunydd adeiladu ar gyfer dau adweithydd niwclear enfawr newydd gerllaw a’r holl adeiladau atodol iddynt yw’r nod.\nMae diffyg ymgynghori difrifol gan Horizon Nuclear yn tanseilio’r holl broses. Er bod estyniad o bythefnos wedi’i sicrhau i’r ymgynghoriad tan Fedi 17, annigonol iawn yw hynny o ystyried y canlynol.\nNi chysylltodd Horizon Nuclear o gwbl â’r Ymddiriedolaeth Genedlaethol sy’n berchen ar dir yn ffinio â Phorth y Pistyll i’w hysbysu am y cais na’r ymgynghoriad..\nNi chysylltodd Horizon Nuclear o gwbl gyda thenantiaid a pherchnogion eiddo gerllaw Porth y Pistyll i’w hysbysu am y cais na’r ymgynghoriad.\nCwbl annigonol yw gosod copi o gais Horizon Nuclear yn Llyfrgell Cemaes yn unig. Oriau agor Llyfrgell Cemaes yw 2.00 – 6.00 brynhawn Llun, 9.30 – 12.30 fore Mercher, a 2.00 – 6.00 brynhawn Gwener. Cemaes yw pentref mwyaf gogleddol Môn ac nid yw’n hawdd cyrraedd yno gyda thrafnidiaeth gyhoeddus. Nid oes copïau mewn unrhyw lyfrgell arall ym Môn. Tacteg gwbl fwriadol yw hyn gan Horizon Nuclear i dynnu cyn lleied o sylw â phosibl at y cais a sicrhau’r caniatâd mewn dull llechwraidd a gwrth-ddemocrataidd.\nNid oedd yr hysbysiad gwreiddiol yn cynnig dolen i ddogfennau’r cais ar y we. Er bod y sawl a gwynodd am ddiffygion yr ymgynghori wedi derbyn atodiadau yn cynnwys dogfennau’r cais, nid oes dolen gyhoeddus i’r wybodaeth ar y we wedi cael ei chynnig.\nEr i Gyfoeth Naturiol Cymru estyn yr ymgynhoriad am bythefnos, nid yw Horizon Nuclear wedi cynnig estyn yr ymgynghoriad allan o Lyfrgell Cemaes. Mor wahanol oedd hi yn ystod cyfnod o chwech wythnos yn ystod yr hydref 2014 pan gynhaliodd Horizon Nuclear eu hymgynghoriad cymunedol cyntaf gyda dogfennau yn holl lyfrgelloedd Môn, a sesiynau ymgynghori agored mewn lleoliadau niferus ar draws yr ynys, ac ym Mangor, Llandudno a Chaernarfon.\nMae Horizon Nuclear yn dangos eu gwir natur trahaus, gormesol a gwrth-ddemocrataidd gyda’r cais bygythiol hwn ac yn llusgo Cyfoeth Naturiol Cymru i ganol proses hollol ddiffygiol. Er mwyn diogelu eu henw da fel rheoleiddiwr, dylai Cyfoeth Naturiol Cymru gysylltu ar unwaith â’r Ymddiriedolaeth Genedlaethol a pherchnogion eiddo a thenantiaid ger Porth y Pistyll a mynnu bod y cais yn cael ei atal.\n← Gefeillio ardal Fukushima efo Wylfa – 24 a 25 Awst\nDim Peilonau – Dim Wylfa-B! →


Llwyddiant Ysgubol i Cymraeg i Bawb - Gair Rhydd\nLlwyddiant Ysgubol i Cymraeg i Bawb\nGan Osian Wyn Morgan\nYn ystod yr Eisteddfod Genedlaethol y llynedd, lansiwyd y cynllun ‘Cymraeg i Bawb’ gan y Prif Weinidog Carwyn Jones, gyda’r bwriad o gynnig gwersi Cymraeg am ddim i fyfyrwyr Prifysgol Caerdydd. Flwyddyn yn ddiweddarach, cyhoeddwyd y byddai darpariaeth Cymraeg i Bawb yn ehangu, o ganlyniad i lwyddiant anhygoel y cynllun yn ystod y flwyddyn academaidd ddiwethaf. Mae’r cynllun wedi bod yn llwyddiant ysgubol, a chymerodd dros 200 o fyfyrwyr ran yn y cynllun yn 2015/16.\nCydnabuwyd llwyddiant y cynllun mewn digwyddiad arbennig yn Eisteddfod Genedlaethol Y Fenni eleni. Yn ystod y digwyddiad, dangoswyd clipiau fideo o rai o’r myfyrwyr yn sôn am eu profiadau. Yn ogystal, roedd criw o fyfyrwyr Cymraeg i Bawb yn bresennol yn yr Eisteddfod a chawsant gyfle gwych i brofi eu heisteddfod gyntaf.\nDywedodd Dr Angharad Naylor, Rheolwr Cymraeg i Bawb: “Mae cynnydd Cymraeg i Bawb wedi bod yn rhagorol. Mae’n wych gweld myfyrwyr mor frwdfrydig eisiau dysgu Cymraeg a datblygu eu gwybodaeth am yr iaith a’u hymwybyddiaeth o ddiwylliant Cymru.” Fe nododd hefyd, “Mae’n wych gweld myfyrwyr mor frwdfrydig eisiau dysgu Cymraeg a datblygu eu gwybodaeth am yr iaith a’u hymwybyddiaeth o ddiwylliant Cymru.”\nYn ystod blwyddyn gyntaf cynllun Cymraeg i Bawb, cynigiwyd gwersi i ddechreuwyr yn unig ond o fis Hydref eleni, fe fydd y ddarpariaeth yn ehangu a bydd modd i fyfyrwyr ddilyn cyrsiau ar wahanol lefelau – sylfaen, canolradd ac uwch yn ogystal â’r cyrsiau i ddechreuwyr. Bydd y cyrsiau ar gael naill ai fel cwrs dwys neu fel cyrsiau naw wythnos, a fydd yn rhedeg ochr yn ochr â chyrsiau prifysgol y myfyrwyr.\nYn ogystal â chynnig gwersi yn y dosbarth i’r myfyrwyr, trefnir digwyddiadau a gweithgareddau cymdeithasol hefyd er mwyn rhoi cyfle i’r myfyrwyr ymarfer eu Cymraeg y tu allan i’r ystafell ddosbarth. Trefnwyd i griw o fyfyrwyr Cymraeg i Bawb fynychu Gorymdaith Gŵyl Ddewi eleni er mwyn rhoi cyfle iddynt glywed y Gymraeg o’u hamgylch yn y gymuned.\nMae’r brifysgol hefyd yn cynnig cyfleoedd i siaradwyr rhugl a myfyrwyr sydd wedi ennill cymwysterau iaith gyntaf yn y Gymraeg ddatblygu eu sgiliau iaith. Mae modd i’r myfyrwyr hyn gwblhau Tystysgrif Sgiliau Iaith y Coleg Cymraeg Cenedlaethol. Mae’r Dystysgrif Sgiliau Iaith yn gyfle gwych i ennill tystysgrif sy’n profi fod gennych sgiliau yn yr Iaith Gymraeg. Mae’r dystysgrif yn brawf ar bapur bod gennych sgiliau llafar ac ysgrifenedig yn y Gymraeg, a’ch bod yn gallu cyfathrebu yn hyderus a phroffesiynol yn yr iaith.\nOs oes gennych unrhyw gwestiynau am Cymraeg i Bawb, cysylltwch â Nia Thomas drwy e-bostio cymraegibawb@cf.ac.uk.\nAm ragor o wybodaeth am y Dystysgrif Sgiliau Iaith cysylltwch ag Elliw Iwan drwy e-bostio IwanEH@cardiff.ac.uk.\nTrafod gyda’r Taf-od – Ffion Watkins\nTrafod gyda’r Taf-od- Mali Davies\nTrafod gyda’r Taf-od- Ilan Hedd Jones\nPa mor hawdd yw byw drwy’r Gymraeg yn y brifddinas?\nA yw’r wasg yn bychanu’r iaith?\nEwyllys da yn yr etholiadau\nAddysg i arwain ni ‘Miliwn o Siaradwyr’\nCynlluniau Iaith Cyngor Caerdydd\nHighest A-Levels results in Six Years, Despite More Difficult Exams 15 hours ago\nStormzy funds two university scholarships for two black British students to attend Cambridge University 17 hours ago


£35,326- £39,739 y flwyddyn (pro-rata)\nGradd 6A/B, £35,326- £39,739 y flwyddyn (pro-rata)\nSwydd cyfnod penodol yw hon sy'n cwmpasu absenoldeb mamolaeth o 18/11/2022\nWedi’i lleoli ar gampws Llandaf , rydym yn ymdrin â meysydd Asesiadau a Dyfarniadau, Apeliadau Myfyrwyr, Byrddau Arholi, Cofrestru, Ffurflenni Statudol a'r System Myfyrwyr. Ein pobl yw'r adnodd pwysicaf ac, fel adran, mae ein datblygiad fel pobl broffesiynol yn hanfodol bwysig i ni barhau i ddarparu gwasanaethau o'r radd flaenaf. Rydym yn gweithio'n agos iawn ar draws gwasanaethau’r gofrestrfa eraill ac ar draws yr holl Ysgolion Academaidd ac yn cefnogi datblygiad gwerthoedd ac ymddygiadau'r Brifysgol yn ein timau.\nBydd deiliad y swydd yn darparu ac yn hyrwyddo gweithgareddau’r Gofrestrfa Academaidd, yn bennaf, o fewn yr uned Apeliadau ac Ymarfer Annheg ym Mhrifysgol Metropolitan Caerdydd trwy ddarparu gwasanaeth o ansawdd sy’n canolbwyntio ar gwsmeriaid.\nParatoi dogfennaeth gymhleth, rheoli a monitro apeliadau myfyrwyr, er mwyn sicrhau cydymffurfiaeth a darparu gwasanaeth yn effeithiol yn unol â gweithdrefnau Met Caerdydd a chanllawiau allanol.\nCynorthwyo gyda pharatoi, monitro ac adolygu cynlluniau strategol a gweithredol Gwasanaethau'r Gofrestrfa gan gynnwys y cynllun datblygu staff i sicrhau y darperir gwasanaeth yn effeithiol.\nDogfennu, monitro ac adolygu prosesau, gweithdrefnau a gwasanaethau busnes Gwasanaethau'r Gofrestrfa, ac i nodi ac arwain prosiectau i newid arferion gwaith ar draws Met Caerdydd ar gyfer gweinyddiaeth academaidd fwy effeithiol a gwella gwasanaethau yn barhaus.\nCysylltu a rhwydweithio â staff Met Caerdydd yn yr Ysgolion ac Unedau Cymorth eraill a chyrff allanol, i adeiladu perthnasoedd da ar gyfer darparu perthnasol y Gofrestrfa yn effeithiol, i gynghori ac arwain, i sicrhau cydymffurfiaeth, i gyfnewid a chyflwyno gwybodaeth i amrywiaeth. cynulleidfaoedd ac i ledaenu arfer da.\nCasglu a dadansoddi data ar gyfer cynhyrchu adroddiadau arbenigol cyfoes ar faterion allweddol, darparu data meincnodi a dehongli tueddiadau a chael y wybodaeth ddiweddaraf am fentrau a deddfwriaeth y llywodraeth.\nCynrychioli Gwasanaethau'r Gofrestrfa mewn pwyllgorau a gweithgorau perthnasol yn fewnol ac yn allanol i Gaerdydd Met.\nDelio ag ymholiadau cymhleth ac arbenigol, gohebiaeth a chyfathrebiadau mewnol / allanol eraill mewn modd amserol a phroffesiynol.\nDefnyddio TGCh presennol a newydd, cynorthwyo eraill i ddefnyddio technoleg o'r fath a gwneud argymhellion ar gyfer datblygu systemau ymhellach yn ôl yr angen.\nWedi eich addysgu i lefel gradd neu brofiad perthnasol.\nCynghori rhanddeiliaid ar y weithdrefn apelio a'r rheoliadau sy'n ymwneud â hyn mewn perthynas â phrofiad y myfyriwr ac i gynnal cydymffurfiad.\nProfiad o adolygu systemau a gweithdrefnau a chyflwyno gwelliannau.\nWedi eich addysgu i lefel gradd neu od gennych brofiad perthnasol.\n[Gwyliau blynyddol o 25 diwrnod, yn codi i 35 diwrnod ar ôl blwyddyn o wasanaeth, ynghyd â 12 diwrnod gŵyl banc / consesiwn]\nOs hoffech siarad â ni am y cyfle hwn, cysylltwch â Samantha Morton, Rheolwr Gweithrediadau'r Gofrestrfa (AUP), ar smorton@cardiffmet.ac.uk\nDyddiad cau: Dydd Llun 8 Tachwedd 2021, 4:30 pm


31 10 2017 Dathlu ehangiad rhaglen lwyddiannus Dechrau’n Deg - Cyngor Bwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr\nDathlu ehangiad rhaglen lwyddiannus Dechrau’n Deg\nDeng mlynedd ar ôl sefydlu rhaglen Dechrau’n Deg Llywodraeth Cymru yng Nghymru, mae Bwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr wedi dathlu llwyddiant y cynllun trwy agor dau gyfleuster arall yn swyddogol i helpu plant ifanc i gael y dechrau gorau posibl mewn bywyd.\nMae Dechrau’n Deg yn un o brif flaenoriaethau Llywodraeth Cymru ar gyfer trechu tlodi yng Nghymru, gan ddarparu gofal plant rhan-amser o ansawdd da, a hynny am ddim i blant dwy i dair oed, yn ogystal â gwell gwasanaeth ymweliadau iechyd, cymorth gyda datblygiad iaith cynnar a mynediad at raglenni rhianta.\nAr hyn o bryd, mae teuluoedd mewn 13 ardal ym Mwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr yn elwa ar wasanaethau Dechrau’n Deg, a’r canolfannau yn Lewistown a Garth yw’r rhai diweddaraf i gael y seremoni ‘torri rhuban’ yn ystod ymweliad gan Aelodau Cabinet Cyngor Bwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr, y Maer Pam Davies a’r Aelod Cynulliad dros Ogwr Huw Irranca-Davies.\nDywedodd y cynghorydd Huw David, Arweinydd Cyngor Bwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr: “Pwrpas Dechrau’n Deg yw galluogi a helpu teuluoedd i allu darparu cyfleoedd gwell i’w plant, ac mae dros 1,500 o blant eisoes yn elwa ar Dechrau’n Deg yn ein cymunedau lleol.\n“Er eu bod nhw wedi bod yn gweithredu ers peth amser, y canolfannau yn Lewistown a Garth yw’r cyfleusterau Dechrau’n Deg diweddaraf yr ydym wedi’u hagor ym Mwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr, gan ymuno â’r rhai hynny sydd eisoes o fudd i drigolion mewn rhannau o Betws, Melin Ifan Ddu, Bracla, Cefn Glas, Caerau, Corneli, Parc Maesteg, Stad Oakwood, Plasnewydd, Sarn a’r Felin Wyllt.”\nMae’r cymorth ar gyfer darpar famau a mamau newydd sydd eisoes wedi geni plentyn hefyd yn cynnwys gwasanaeth bydwreigiaeth eang, cyngor ar fwydo ar y fron, grwpiau diddyfnu, sesiynau tylino babanod a chyngor ar gyfer dysgu defnyddio’r poti.\nMae’r bartneriaeth wedi bod yn ganolog i lwyddiant Dechrau’n Deg, fel y dywedodd Dirprwy Arweinydd y Cyngor: “Nid yw hyn yn rhywbeth y gall unrhyw un sefydliad ei ddarparu ar ben ei hun, ac mae partneriaeth gyda chyrff fel Bwrdd Iechyd Prifysgol Abertawe Bro Morgannwg wedi bod yn bwysig iawn o ran sut y mae Dechrau’n Deg wedi gallu cael effaith mor gadarnhaol.”\nYchwanegodd yr AC dros Ogwr, Huw Irranca-Davies: “Fel cefnogwr mawr o Dechrau’n Deg, bu’n bleser i dorri’r rhuban ar gynllun blaenllaw llwyddiannus Llywodraeth Cymru ac ymuno yn y dathliadau. Mae ymroddiad a gwaith caled y staff a gweithwyr cymorth i deuluoedd yn amlwg yn gwneud gwahaniaeth mawr i fywydau plant a hefyd yn parhau i helpu a chefnogi teuluoedd yn Ogwr.”\nMae rhaglen Dechrau’n Deg wedi bod mor llwyddiannus fel bod yn rhaid i Lywodraeth Cymru gynyddu ei tharged gwreiddiol o 18,000 o fuddiolwyr ledled Cymru i 36,000.\nI gael mwy o wybodaeth am Dechrau’n Deg ym Mwrdeistref Sirol Pen-y-bont ar Ogwr, cysylltwch â Tina Haddon, Rheolwr Tîm Dechrau’n Deg, ar 01656 815168.


Asesiad Semester Cyfansoddi lleiafswm o 4 cerdd wreiddiol, ynghyd ag esboniad beirniadol 2,000 o eiriau i gyd-fynd a?r casgliad. 60%\ncwblhau ymarferion barddol; dangos ymwybyddiaeth o'r dulliau cyfansoddi unigol, gan ysgrifennu'r hunanfeirniadol am eu cryfderau a'r nodweddion eu hunain fel beirdd.\namgyffred y posibiliadau sydd ar gael i feirdd wrth gyflwyno deunydd ar ffurf barddoniaeth; deall rhai o'r canlyniadau sy'r deillio o ddewis un ffurf rhagor na ffurf arall; arddangos ymwybyddiaeth o ystod eang o ddulliau barddoni yn eu gwaith creadigol a beirniadol eu hunain.\ngwerthfawrogi'r agweddau allweddol ar y berthynas rhwng testunau a chyd-destunau.\nDangos y gallu i wella eu gwaith mewn ymateb i feirniadaeth trwy addasu ac adolygu testunau a drafodwyd yng ngweithdai'r modiwl.\nRhesymeg y modiwl dewisol hwn yw bod angen sylfeini theoretig a generig cadarn ar y rhai sy'r dymuno ymarfer a datblygu eu creadigrwydd barddonol.\nTrwy ganolbwyntio ar ffurfiau'r canu caeth a rhydd, bydd y modiwl hwn yn galluogi myfyrwyr i ddatblygu rhychwant eang o ddulliau ysgrifennu barddoniaeth ac yn rhoi canllaw iddynt ymateb i ofynion llenyddol yn ol natur y testun, y gynulleidfa, genre a'r arddull.\nBwriad y modiwl hwn yw ehangu ymwybyddiaeth myfyrwyr o'r posibiliadau creadigol sydd ar gael i feirdd cyfoes yng Nghymru a thu hwnt a, thrwy hynny, i ymestyn ffiniau eu gweithiau creadigol eu hunain.\nBydd y modiwl hwn yn gyfle i archwilio ac i ddatblygu amcanion barddol ac i drafod gweithiau barddol ar-y-gweill mewn awyrgylch beirniadol, adeiladol a chreadigol. Cynigir cyfres o ddarlithiau, seminarau a gweithdai dan fugeiliaeth y staff a llenorion gwadd a fydd yn ystyried barddoniaeth fel ffurf ar ymchwil ddiwylliannol, a hynny yn sgil cysylltiad nifer o feirdd o arwyddocad cenedlaethol a'r Adran: T. Gwynn Jones, T. H. Parry-Williams, Gwenallt, Bobi Jones, Iwan Llwyd, Twm Morys ac Eurig Salisbury. Cynhelir sesiynau dwyawr, sef darlith a seminar atgyfnerthol i ddilyn. Cynhelir ambell sesiwn ar ffurf gweithdy lle disgwylir i'r myfyrwyr arwain, gan gyflwyno a thrafod eu gwaith eu hunain yn ogystal a gwaith ei gilydd. I raddau bydd pwyslais y sesiynau hyn yn dibynnu ar ddiddordebau'r myfyrwyr dan sylw.\nDadansoddiad technegol/thematig o waith beirdd enghreifftiol (2 sesiwn dwyawr; darlith a seminar i ddilyn)\nMathau o farddoniaeth (1 sesiwn dwyawr)\nDulliau'r canu rhydd: y delyneg draddodiad, y soned, y rhigwm (3 sesiwn dwyawr)\nvers libre (1 sesiwn dwyawr)\nY gynghanedd a ffurfiau Cerdd Dafod; (3 sesiwn dwyawr, un ohonynt yn weithdy)\nNid anelir y modiwl hwn at ddechreuwyr pur yn y maes. Disgwylir y bydd gan fyfyrwyr ddiddordeb mewn barddoniaeth yn barod ac y byddant eisoes wedi cynhyrchu peth gwaith barddonol. E.e. mae'r bosib y byddai rhai myfyrwyr wedi cyfansoddi cerddi ar gyfer cystadlaethau eisteddfodol neu ar gyfer y modiwl Ysgrifennu Creadigol israddedig.


Crychddail cyffredin - Wicipedia\nRhywogaeth: F. pusilla\nMath o blanhigyn, di-flodau, ac un o lysiau'r afu yw Crychddail cyffredin (enw gwyddonol: Fossombronia pusilla; enw Saesneg: common frillwort). O ran tacson, mae'n perthyn i urdd y Fossombroniales, o fewn y dosbarth Jungermanniopsida.\nMae’r rhywogaeth hon yn eitha cyffredin yng Nghymru a Lloegr, ac yn llai cyffredin yn yr Alban ac yn Iwerddon.\nMae'r Crychddail cyffredin (F. pusilla) o faint cyffredin (o fewn y genws yma), gyda'r coesynnau'n 5 mm o led, a'r dail yn 3 mm o led a 2.5 mm o hyd) ac yn wyrdd golau.\nMae'n debyg i letysen bychan ac mae ganddi egin bychan piws.\nMae safleoedd nodweddiadol yn cynnwys caeau sofl, traciau, llwybrau a theithiau coetir, clytiau moel mewn porfeydd a rhostiroedd, a chlogwyni môr sydd wedi'u dymchwel yma ac acw.\nSafonwyd yr enw Crychddail cyffredin gan un o brosiectau . Mae cronfeydd data Llên Natur (un o brosiectau Cymdeithas Edward Llwyd) ar drwydded agored CC 4.0. Chwiliwch am ragor o wybodaeth ar y rhywogaeth hon ar wefan Llên Natur e.e. yr adran Bywiadur, a chyfrannwch er mwyn datblygu'r erthygl hon ymhellach.\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Crychddail_cyffredin&oldid=9354324"


Actau 14 (BWM) - Bible Society\nActau 14 BWM\n1A digwyddodd yn Iconium iddynt fyned ynghyd i synagog yr Iddewon, a llefaru felly, fel y credodd lliaws mawr o’r Iddewon ac o’r Groegwyr hefyd. 2Ond yr Iddewon anghredadun a gyffroesant feddyliau’r Cenhedloedd, ac a’u gwnaethant yn ddrwg yn erbyn y brodyr. 3Am hynny hwy a arosasant yno amser mawr, gan fod yn hy yn yr Arglwydd, yr hwn oedd yn dwyn tystiolaeth i air ei ras, ac yn cenhadu gwneuthur arwyddion a rhyfeddodau trwy eu dwylo hwynt. 4Eithr lliaws y ddinas a rannwyd: a rhai oedd gyda’r Iddewon, a rhai gyda’r apostolion. 5A phan wnaethpwyd rhuthr gan y Cenhedloedd a’r Iddewon, ynghyd â’u llywodraethwyr, i’w hamherchi hwy, ac i’w llabyddio, 6Hwythau a ddeallasant hyn, ac a ffoesant i Lystra a Derbe, dinasoedd o Lycaonia, ac i’r wlad oddi amgylch: 7Ac yno y buant yn efengylu.\n8Ac yr oedd gŵr yn eistedd yn Lystra yn ddiffrwyth ei draed, yr hwn oedd gloff o groth ei fam, ac ni rodiasai erioed. 9Hwn a glybu Paul yn llefaru, yr hwn wrth edrych yn graff arno, a gweled fod ganddo ffydd i gael iechyd, 10A ddywedodd â llef uchel, Saf ar dy draed yn union. Ac efe a neidiodd i fyny, ac a rodiodd. 11A phan welodd y bobloedd y peth a wnaethai Paul, hwy a godasant eu llef, gan ddywedyd yn iaith Lycaonia, Y duwiau yn rhith dynion a ddisgynasant atom. 12A hwy a alwasant Barnabas yn Jwpiter; a Phaul yn Mercurius, oblegid efe oedd yr ymadroddwr pennaf. 13Yna offeiriad Jwpiter, yr hwn oedd o flaen eu dinas, a ddug deirw a garlantau i’r pyrth, ac a fynasai gyda’r bobl aberthu. 14A’r apostolion Barnabas a Phaul, pan glywsant hynny, a rwygasant eu dillad, ac a neidiasant ymhlith y bobl, gan lefain, 15A dywedyd, Ha wŷr, paham y gwnewch chwi’r pethau hyn? dynion hefyd ydym ninnau, yn gorfod goddef fel chwithau, ac yn pregethu i chwi ar i chwi droi oddi wrth y pethau gweigion yma at Dduw byw, yr hwn a wnaeth nef a daear, a’r môr, a’r holl bethau sydd ynddynt: 16Yr hwn yn yr oesoedd gynt a oddefodd i’r holl genhedloedd fyned yn eu ffyrdd eu hunain. 17Er hynny ni adawodd efe mohono ei hun yn ddi-dyst, gan wneuthur daioni, a rhoddi glaw o’r nefoedd i ni, a thymhorau ffrwythlon, a llenwi ein calonnau ni â lluniaeth ac â llawenydd. 18Ac er dywedyd y pethau hyn, braidd yr ataliasant y bobl rhag aberthu iddynt.\n19A daeth yno Iddewon o Antiochia ac Iconium, a hwy a berswadiasant y bobl; ac wedi llabyddio Paul, a’i llusgasant ef allan o’r ddinas, gan dybied ei fod ef wedi marw. 20Ac fel yr oedd y disgyblion yn sefyll o’i amgylch, efe a gyfododd, ac a aeth i’r ddinas: a thrannoeth efe a aeth allan, efe a Barnabas, i Derbe. 21Ac wedi iddynt bregethu’r efengyl i’r ddinas honno, ac ennill llawer o ddisgyblion, hwy a ddychwelasant i Lystra, ac Iconium, ac Antiochia, 22Gan gadarnhau eneidiau’r disgyblion, a’u cynghori i aros yn y ffydd, ac mai trwy lawer o orthrymderau y mae yn rhaid i ni fyned i deyrnas Dduw. 23Ac wedi ordeinio iddynt henuriaid ym mhob eglwys, a gweddïo gydag ymprydiau, hwy a’u gorchmynasant hwynt i’r Arglwydd, yr hwn y credasent ynddo. 24Ac wedi iddynt dramwy trwy Pisidia, hwy a ddaethant i Pamffylia. 25Ac wedi pregethu’r gair yn Perga, hwy a ddaethant i waered i Attalia: 26Ac oddi yno a fordwyasant i Antiochia, o’r lle yr oeddynt wedi eu gorchymyn i ras Duw i’r gorchwyl a gyflawnasant. 27Ac wedi iddynt ddyfod, a chynnull yr eglwys ynghyd, adrodd a wnaethant faint o bethau a wnaethai Duw gyda hwy, ac iddo ef agoryd i’r Cenhedloedd ddrws y ffydd. 28Ac yno yr arosasant hwy dros hir o amser gyda’r disgyblion.


Parcio Talu ac Aros dros y Ffôn\nCreu cyfnod aros dros y ffôn\nWrth gyrraedd maes parcio sy’n rhan o’r cynllun, ffoniwch 0345 505 1155 ar eich ffôn symudol. Cost yr alwad fydd y gyfradd genedlaethol arferol, sydd wedi ei gosod gan eich darparwr symudol, a dylai fod yn rhan o’ch pecyn munudau.\nOs ydych yn gwneud yr alwad o ffôn nad yw wedi ei gofrestru fel eich ffôn symudol, gofynnir i chi roi eich rhif aelodaeth (rhif symudol neu linell arferol) a’ch PIN pedwar rhif/Cyfrinair.\nNodwch y cod lleoliad chwe rhif gan ddefnyddio eich ffôn.\nRhowch hyd y cyfnod rydych am aros gan ddefnyddio’ch ffôn.\nOs oes mwy nag un cerbyd ar eich cyfrif, gofynnir i chi ddewis y cerbyd i’w ddefnyddio.\nDewiswch a ydych am dderbyn rhybudd SMS 20 munud cyn diwedd y cyfnod aros.\nArhoswch ar y ffôn hyd nes i chi gael neges yn cadarnhau bod eich cyfnod aros wedi ei greu.\nNid yw cost galwadau i rifau 03 yn costio mwy na galwadau i rif 01 neu 02 a rhaid iddyn nhw gyfrif tuag at unrhyw funudau cynwysedig yn yr un modd â rhifau 01 a 02. Am fwy o wybodaeth ewch i OFCOM erthygl.\nYmestyn eich cyfnod aros dros y ffôn\nFfoniwch 0345 505 1155 o unrhyw ffôn. Os nad ydych yn defnyddio eich ffôn cofrestredig, bydd gofyn i chi roi eich rhif ffôn a'ch PIN/Cyfrinair. Byddwn yn canfod a oes gennych gyfnod aros ar waith ac yn cynnig ei estyn.


Gêm GIM Mania. Chwarae rhad ac am ddim ar-lein\nGêm GIM Mania Ar-lein\nGêm Disgrifiad: Mae nifer o sefydliadau y gall pobl wella eu ffitrwydd corfforol, ond ystafelloedd sportiynh ar gyfer anifeiliaid bron dim. Byddwch yn rheoli sefydliad mor brin yn gêm Gym Mania. Ar y pryd yr anifeiliaid yn eistedd ar efelychwyr a budd ohono.\nTiger Simulator 3D Cystadleuaeth Tywysoges a Llun o Anifeiliaid Anwes Simulator: Y Teulu Fox Torri pob un o'r rhain... anifeiliaid Homychokus Ohamster Fy nghlinig anwes Bwyty Pet Cute Gofal merlod 'n giwt Ysbyty Anifeiliaid Anwes 'n giwt Mico MACO Ysbyty Farm 'n giwt Peppy yn Pet Gofalu - Bear Du Gateau Coedwig Gwneud Up Blwch\nMae nifer o sefydliadau y gall pobl wella eu ffitrwydd corfforol, ond ystafelloedd sportiynh ar gyfer anifeiliaid bron dim. Byddwch yn rheoli sefydliad mor brin yn gêm Gym Mania.\n© playgame24.com - gêm ar-lein rhad ac am ddim GIM Mania () Chwarae\nfflachia herwhela ar-lein GIM Mania rhad ac am ddim.. Peidiwch ag anghofio sgorio'ch y gêm hon GIM Mania a rhannu gêm hon gyda'ch ffrindiau gorau.


Cyfoeth Naturiol Cymru / Tri mis ers stormydd y gaeaf\nTri mis ers stormydd y gaeaf\nDri mis ar ôl stormydd mis Chwefror, mae Cyfoeth Naturiol Cymru (CNC) wedi pwysleisio ei ymrwymiad i wneud popeth yn ei allu i helpu i sicrhau bod cymunedau Cymru yn gallu gwrthsefyll effeithiau digwyddiadau tywydd eithafol.\nEr gwaethaf cyfyngiadau’r coronafeirws sydd mewn grym, mae CNC wedi bod yn gweithio'n barhaus ar ei weithgareddau hanfodol ar gyfer adfer yn sgil llifogydd, gan gynnwys cynnal archwiliadau ac atgyweiriadau hanfodol i amddiffynfeydd llifogydd yr effeithiwyd arnynt gan stormydd Ciara, Dennis a Jorge.\nTarodd y tair storm y DU o fewn tair wythnos yn gynharach eleni, ac arweiniodd hyn at y llifogydd mwyaf difrifol ac eang a welwyd yng Nghymru ers blynyddoedd lawer. Roedd timau ymroddedig a phrofiadol CNC allan mewn grym cyn, yn ystod ac ar ôl y stormydd, gan weithio'n agos gydag awdurdodau lleol a'r gwasanaethau brys i baratoi ac i ymateb i'r digwyddiadau.\nAr anterth storm Dennis, roedd 61 o negeseuon llifogydd, 89 o rybuddion llifogydd a dau rybudd llifogydd difrifol mewn grym - mwy nag y mae CNC wedi'u cyhoeddi erioed ar gyfer un storm.\nCyrhaeddodd Afon Taf ym Mhontypridd ei lefelau uchaf mewn mwy na 40 o flynyddoedd - 80 cm yn uwch na'r lefel a gofnodwyd yn ystod y llifogydd a ddinistriodd lawer o Gaerdydd a Rhondda Cynon Taf yn 1979.\nAr anterth y llifogydd ym Mhontypridd, mae CNC yn amcangyfrif bod 740 o dunelli o ddŵr yr eiliad yn llifo i lawr Afon Taf – digon i lenwi pwll nofio o faint Olympaidd bob tair eiliad.\nCadarnhaodd y Swyddfa Dywydd yn ddiweddarach mai Chwefror 2020 oedd y mis Chwefror gwlypaf ers dechrau cofnodi.\nEr bod y data’n atgyfnerthu maint y digwyddiadau, teimlwyd effeithiau personol y stormydd ar draws y wlad.\nProfodd cymunedau yng Ngogledd Cymru holl nerth storm Ciara, a theimlwyd effeithiau Dennis i’r byw ar draws llawer o gymunedau ar draws de Cymru, yn enwedig yn Rhondda Cynon Taf.\nMae proses adolygu ac adfer gynhwysfawr yn sgil y llifogydd bellach ar waith, gyda CNC yn gweithio gydag awdurdodau lleol ac asiantaethau partner drwy Gymru i ddysgu o effeithiau'r stormydd.\nDywedodd Clare Pillman, Prif Swyddog Gweithredol CNC:\n"Rydyn ni’n llawn sylweddoli’r effaith y mae stormydd mis Chwefror wedi'i chael ar fywydau pobl. Mae'r effaith honno bellach yn cael ei theimlo'n ddyfnach nag erioed oherwydd y pwysau ychwanegol y mae pandemig y coronafeirws yn ei roi ar ein cymunedau.\n"Rydyn ni am sicrhau bod y sawl yr effeithiwyd arnynt yn gwybod nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain, ac yn sicr nid ydyn nhw wedi mynd yn angof. Roedd y gwydnwch a welsom yn ein cymunedau yn gynharach eleni yn rhyfeddol, ac mae eu hagwedd benderfynol i oresgyn heriau'r misoedd diwethaf wedi bod yr un mor ysbrydoledig.\n"Dyna pam mae ein hymrwymiad i weithio gyda'n partneriaid i symud y broses adfer ymlaen wedi bod yn ddiwyro. Rydyn ni’n gwneud popeth y gallwn ni i dawelu meddwl ein cymunedau a’n hunain bod ein hamddiffynfeydd, ein gwaith modelu a'n cynlluniau ar gyfer y dyfodol yn gadarn ac yn barod i ddelio â'r hinsawdd gynhesach, wlypach a llai rhagweladwy sydd i’w disgwyl yn y blynyddoedd i ddod, yn ôl y gwyddonwyr a'n harbenigwyr ein hunain."\nDros y tri mis diwethaf, mae CNC hefyd wedi sicrhau bod y cymunedau sy'n wynebu'r risg fwyaf yn ganolbwynt i’w waith adfer, gyda'r nod o reoli perygl llifogydd a meithrin gwydnwch ar gyfer y dyfodol - hyd yn oed yn yr amgylchiadau digynsail a brofwyd yng Nghymru gwta dri mis yn ôl.\nDyma’r math o waith sydd wedi’i gwblhau hyd yn hyn:\nArchwilio a chynnal a chadw asedau hollbwysig gerllaw eiddo a seilwaith ledled Cymru er mwyn sicrhau eu bod yn parhau i weithredu'n effeithiol.\nMae gwaith atgyweirio ar amddiffynfeydd wedi'i gwblhau ym Mangor-is-y-Coed a Llanrwst. Mae gwaith adfer wedi digwydd yn Llanfair Talhaearn hefyd, ac rydym bellach yn mynd ati i roi gwelliannau tymor byr ar waith tra byddwn yn trafod pryderon, materion ac opsiynau gyda'r gymuned.\nYmchwiliadau ac archwiliadau ar strwythurau ac argloddiau yn dilyn llifogydd yng Ngogledd Powys.\nAsesiadau ar waith amddiffyn posibl ar gwlferi yn Whitebarn a choedwig Gwydyr yn Nyffryn Conwy ac ym Mhont Trelái ger Caerdydd.\nDywedodd Jeremy Parr, Pennaeth Rheoli Perygl Llifogydd a Digwyddiadau CNC:\n"Mae llifogydd yn cael effaith ddinistriol ar fywydau ac rydyn ni’n meddwl yn aml am y rhai sy'n parhau i fyw drwy ganlyniadau stormydd y gaeaf wrth i ni ymgymryd â'r gwaith adfer hwn.\n"Rydyn ni wedi gwneud cynnydd arbennig i wella gallu Cymru i wrthsefyll llifogydd dros y degawdau.\n"Mae ein hamddiffynfeydd yn gwneud gwahaniaeth, mae ein rhagolygon yn well, ac mae ein gwaith modelu wedi gwella, sy'n golygu bod effaith bosibl stormydd difrifol wedi cael ei lleihau'n sylweddol. Serch hynny, rydyn ni’n llwyr gydnabod na fydd hyn o gysur mawr i'r rhai y mae digwyddiadau mis Chwefror wedi effeithio arnynt.\n"Wrth i ni barhau i ddysgu drwy gydol y broses adfer ac adolygu hon, rydyn ni hefyd yn bwriadu cynllunio ar gyfer y dyfodol. Y consensws gwyddonol yw bod ein hinsawdd yn newid ac y bydd digwyddiadau tywydd eithafol fel y rhai a brofwyd y gaeaf hwn yn dod yn fwy cyffredin.\n"Mae llawer i'w wneud o hyd a bydd angen i bob un ohonom ni newid ac addasu i wneud ein hunain mor wydn â phosibl i wrthsefyll effeithiau y bydd newid yn yr hinsawdd yn parhau i'w cael ar ein cymunedau. Yn y tymor byr a'r tymor hir, rydyn ni’n dal yn benderfynol o weithio mewn partneriaeth i feithrin y gwydnwch hwnnw a gwella ein parodrwydd i fynd i'r afael ag argyfwng yr hinsawdd ar y cyd."


Gêm Ben 10. Cludwr Atomig Ar-lein. Chwarae am ddim\nGêm Ben 10. Cludwr Atomig\nChwaraewch y gêm Ben 10. Cludwr Atomig Ar-lein:\nGêm Disgrifiad Ben 10. Cludwr Atomig\nEin prif gymeriad Ben 10, yn awyddus i wneud y byd yn lle gwell. At y diben hwn, yn barod ar gyfer unrhyw anhawster. Y tro hwn fe'i torrodd y gwaith pŵer niwclear, ac mae am i fynd yr holl sylweddau a all niweidio pobl. Yn ei helpu i wneud hynny. Llwytho i fyny eich lori â'r sylweddau hyn a glanio ar y ffordd. Ond cofiwch nad yw hyn yn ras, ac nid oes angen rhuthro. Os ydych yn colli'r cargo, er lles ni fydd.. Chwaraewch y gêm Ben 10. Cludwr Atomig ar-lein.\nNodweddion technegol y gêm Ben 10. Cludwr Atomig\nGêm Ben 10. Cludwr Atomig Ychwanegodd: 18.10.2013\nGemau fel y gêm Ben 10. Cludwr Atomig\nYsbyty Oh: House\nCity of Arwyr: Asiantau\nCity of Arwyr: Posau\nCity of Arwyr: Y Adventures Baymaksa\nCity of Arwyr: antur robot yn y deyrnas\nCity of Arwyr: gwystlon achub\nCity of Arwyr: Transformers\nLawrlwytho gêm Ben 10. Cludwr Atomig\nEmbed y gêm Ben 10. Cludwr Atomig ar eich gwefan:\nI fewnosod y gêm Ben 10. Cludwr Atomig ar eich gwefan, copïwch y cod a gludo yn y cod html ar eich safle. Hefyd, os ydych yn hoffi y gêm Ben 10. Cludwr Atomig, copi ac anfon y ddolen i ffrind neu eich ffrindiau, yn rhannu'r gêm gyda'r byd!\nGyda'r gêm Ben 10. Cludwr Atomig, hefyd yn chwarae yn y gêm:


Powdwr Nandrolone Raw (Durabolin) (434-22-0) hplc≥98% | SZOB\nPowdr Nandrolone, powdr amrwd Nandrolone, prynwch powdr Nandrolone, powdr Nandrolone amrwd, powdr Nandrolone ar werth, cyflenwr powdr Nandrolone, powdwr Durabolin, prynwch powdwr Durabolin, powdwr Durabolin amrwd, powdwr Durabolin ar werth, cyflenwr powdr Durabolin,\n1. Beth yw powdr Nandrolone Raw (Durabolin)?\nNandrolone yw un o'r steroidau anabolig mwyaf poblogaidd erioed i gael ei greu ac mae wedi bod yn staple ymhlith athletwyr sy'n gwella perfformiad o bob math ers ei sefydlu. Mae hefyd yn un o'r ychydig steroidau anabolig sydd wedi parhau i fod yn amlwg mewn cylchoedd meddygol ac yn cael ei werthfawrogi'n fawr mewn llawer o feysydd therapiwtig.\nDatblygwyd Nandrolone gyntaf yn 1960 a'i fod ar gael ledled y byd yn 1962 gan Organon ar ffurf Nandrolone Phenylpropionate o dan yr enw masnach Durabolin. Fodd bynnag, dyma'r enw masnach Deca Durabolin a fyddai'n cael gafael ar gyffur Nandrolone. Ers hynny mae nifer o fersiynau Nandrolone wedi taro'r silffoedd, ond mae Deca Durabolin wedi parhau i fod yn fwyaf adnabyddus; mewn gwirionedd, nid yw'n anghyffredin i bob fersiwn Nandrolone gael ei gyfeirio ato fel Deca hyd yn oed os nad ydyn nhw.\nDeca 200 Gellir atodi'r hormon Nandrolone i unrhyw ester ond fe'i canfyddir yn gyffredin i'r ester Decanoate a phenylpropionate, ac mewn rhai achosion, yr eter Cypionate. Mae Nandrolone yn adnabyddus am fod yn un o'r asiantau melcio gorau ar ôl y tymor ar gyfer defnyddwyr steroid. Mae hefyd yn hoff ymysg athletwyr am ei fanteision iachau ac adferiad. Oherwydd ei fanteision therapiwtig aruthrol, defnyddir Nandrolone mewn llawer o feysydd meddygaeth. Fodd bynnag, oherwydd dadl steroid anabolig mae ei ddefnydd wedi gwanhau rhywfaint yn yr Unol Daleithiau ond mae'n dal i fod yn uchel yng ngweddill y byd.\n2. Sut mae powdr Raw Nandrolone (Durabolin) yn gweithio?\nYn syml, trwy ddeall swyddogaethau a nodweddion Nandrolone, mae'n hawdd gweld effeithiau cadarnhaol y cyfansoddyn hwn yn 19, ac yn enwedig y manteision meddygol cadarnhaol. Ar gyfer y perfformiad sy'n gwella unigolyn, y bodybuilder neu athletwr, er ei bod yn hoff o hir, mae'n un o'r rhai mwyaf camddeall. Y syniad cyffredin yw bod Nandrolone yn steroid swmpus wych ac y gwir yw ei bod yn steroid swmpus gwych. Ond i lawer o ddefnyddwyr steroid dyna lle mae'n dod i ben, a'r gwir yw nad oes rhaid iddo ac yn aml ni ddylai. Un pwynt allweddol y mae'n rhaid i unrhyw ddefnyddiwr steroid ei ddeall yw nad yw ansawdd steroid yn seiliedig ar faint o fàs y gall ei helpu i chi ei gael. Mae nifer o effeithiau positif y gall steroid eu dwyn, ac os dyrchafiad mawr yw'r unig un y byddwch chi erioed wedi ei saethu ar eich cyfer, efallai y byddwch chi'n newid eich hun yn dda iawn.\nAr gyfer yr athletwr y tu allan i'r tymor mae Nandrolone yn aml yn stwffwl ac yn un o'r dewisiadau gorau y gall wneud. Ni fydd cynnydd mewn màs yn digwydd ar gyfradd gyflym, a bydd hynny'n parhau'n wir hyd yn oed os yw'n defnyddio fersiwn ester byr. Ni fyddwch yn ennill 20-30 biliwn o fàs ymhen 4 wythnos ag y gallech chi gyda Oxymetholone, ond byddwch yn ennill màs o ansawdd ac yn eithaf ychydig dros amser, nid y màs llithrig a welir yn aml mewn adeiladwyr màs sy'n gweithredu'n gyflym. Dylai cryfder hefyd gynyddu i raddau, er nad yw'r steroid hon yn adnabyddus am fod yn hyrwyddwr cryfder cryf. Ar gyfer yr athletwr y tu allan i'r tymor, bydd hefyd yn mwynhau'r manteision adfer a therapiwtig a ddarperir. Mae hyn yn bwysig oherwydd mai hyfforddiant y tu allan i'r tymor yw'r amser pan ddefnyddir y pwysau trymaf. Bydd y defnyddiwr hefyd yn canfod y dylai allu ennill mwy o faint â llai o fraster corff nag y byddai heb ddefnyddio Nandrolone oherwydd yr effaith gadarnhaol a gaiff y steroid ar y metaboledd.\nYna, rydym yn dod o hyd i'r athletwr, nid yw'n edrych yn fawr nac yn torri ond mae angen gwell perfformiad er hynny. Nandrolone yw un o'r dewisiadau gorau os nad y dewis gorau absoliwt o ran steroid i gwrdd â'r diben hwn. Bydd dosau isel iawn o Nandrolone yn darparu'r rhyddhad a'r adferiad sydd eu hangen arnynt, a bydd dos ychydig yn uwch yn darparu hyn ynghyd â lefelau uwch o ddygnwch cyhyrol. Yn yr un mor bwysig, yn enwedig gan ei fod yn ymwneud â rhyddhad, nid yw hyn yn rhyddhad ffug nac yn effaith guddio - nid ydym yn sôn am laddwyr ond yn wir ryddhad.\nYna, fe adawwn ni gyda'r cyfnod torri, yr amser pan fo llawer o ddefnyddwyr steroid yn ffoi o Nandrolone, ond ers degawdau mae llawer o adeiladwyr corff cystadleuol yn enwedig yr elitaidd wedi cydnabod pwysigrwydd a buddion steroid hwn i gynllun torri. Nid yw'n anghyffredin i ddefnyddio dosau isel ar gyfer y manteision therapiwtig. Nid oes amser y bydd y corff yn brifo ac yn galed fel y bydd yn ystod cyfnod torri ac mae Nandrolone yn ateb gwych. Ond bydd eraill yn ei ddefnyddio fel amddiffynwr steroid uniongyrchol, rhywbeth i helpu i amddiffyn meinwe bend a fyddai fel arall yn cael ei golli oherwydd y cyfyngiadau calorig angenrheidiol. Nid yw'n anghyffredin gweld corffbuilder yn defnyddio Nandrolone yn ystod hanner cyntaf ei raglen gystadleuaeth ac yna ei ollwng yn yr ail hanner ar gyfer steroidau sy'n fwy addas ar gyfer caledu, er y gall adael mewn swm bach yr holl ffordd i'r diwedd ar gyfer budd therapiwtig .\n3. Sut i ddefnyddio powdr Nandrolone Raw (Durabolin) ?\nNandrolone yw'r hormon sylfaenol, ond mae'n well ei adnabod o dan yr enw masnach Deca Durabolin, sy'n cynnwys Nandrolone Decanoate. Mae'r paratoad poblogaidd hwn yn cymryd yr hormon nandrolone ac yn ychwanegu cadwyn ester decanoate. Mae'r gadwyn ester hwn ynghlwm wrth y broses weithgynhyrchu ac mae'n gwasanaethu dibenion deuol. Y prif bwrpas yw gwneud hydodd yr olew hormon, felly gellir ei roi mewn amp neu ampial aml-ddos. Ail bwrpas y gadwyn ester hon yw rhyddhau'r steroid yn araf trwy gadw deca rhag rhyngweithio â derbynyddion androgen nes bod ensymau yn eich corff yn cael ei gludo gan gadwyn yr ester. Gan na all decanoate nandrolone ymuno â derbynydd androgen nes bod ensymau yn eich corff wedi clymu oddi ar yr ester decanoate, mae'n achosi i'r steroid gael ei ryddhau'n araf i'ch system dros nifer o ddyddiau. Ar gyfer defnydd meddygol, prif swyddogaeth yr ester yw caniatáu i'r hormon gael ei chwistrellu dim ond unwaith bob 3 wythnos. Fodd bynnag, gall bodybuilders chwistrellu deca durabolin yn wythnosol neu mor aml â phob tri diwrnod.\n4. Dosage o powdr Raw Nandrolone (Durabolin)\nBwriad pigiad Nandrolone decanoate yw pigiad intramwswlaidd dwfn yn unig, i mewn i'r cyhyrau gluteal yn ddelfrydol. Dylid seilio dosage ar ymateb therapiwtig ac ystyried y gymhareb budd-dal i risg. Bydd hyd y therapi'n dibynnu ar ymateb y cyflwr ac ymddangosiad adweithiau niweidiol. Os yn bosibl, dylai'r therapi fod yn ysbeidiol. Dylid ystyried decanoate Nandrolone yn therapi atodiadol a dylid bwyta digon o faetholion er mwyn cael yr effeithiau therapiwtig mwyaf posibl. Er enghraifft, pan gaiff ei ddefnyddio wrth drin anemia anhydrin, mae angen digon o haearn ar gyfer ymateb mwyaf posibl.\nArgymhellir dos o 50 i 100 mg yr wythnos ar gyfer menywod a 100 i 200 mg yr wythnos ar gyfer dynion. Dylid rhoi'r gorau i therapi cyffuriau os na welir gwelliant hematologig o fewn y chwe mis cyntaf. Ar gyfer plant 2 i 13 oed, y dos cyfartalog yw 25 i 50 mg bob 3 i 4 wythnos. Dylid archwilio cynhyrchion cyffuriau parhaol yn weledol ar gyfer deunydd gronynnol a datgymalu cyn eu gweinyddu, pryd bynnag y bydd yr ateb a'r cynhwysydd yn caniatáu.\n5. Rhybudd o powdr Raw Nandrolone (Durabolin)\nMae Nandrolone yn dynwared steroidau sy'n digwydd yn naturiol sy'n gweithredu mewn modd tebyg i'r testosteron hormonau.\nMae testosterone yn hormon gwrywaidd rhyw sy'n cael ei gynhyrchu gan y profion. Fe'i canfyddir hefyd mewn merched mewn symiau bach ac fe'i cynhyrchir gan yr ofarïau a'r chwarren adrenal.\nGall camddefnyddio steroidau anabolig ymyrryd â chydbwysedd yr hormonau sy'n digwydd yn naturiol y maent yn eu dynwared. Gall yr ymyrraeth hon achosi sgîl-effeithiau yn amrywio o: -\na) datblygu nodweddion gwrywaidd mewn menywod, colli ffrwythlondeb ac analluogrwydd yn y pen draw mewn dynion\nb) difrod i'r arennau\nc) mwy o bwysedd gwaed, caledu'r rhydwelïau a mwy o berygl o glefyd y galon a chlefyd yr afu\nd) swing gwyllt, a elwir yn "raid steroid"\n6. Beth yw Effeithiau Ochr Posibl o powdr Raw Nandrolone (Durabolin) ?\nNi ddylai Nandrolone achosi sgîl-effeithiau niweidiol yn unig pan gaiff ei ddefnyddio ynddo'i hun, neu pan fo'r swm yn rhy uchel ar gyfer y defnydd o testosteron. Rheolaeth dda yw defnyddio cymhareb o 3: 2 - testosteron i nandrolone. Felly, pe baech yn gwneud 600mg o testosteron yr wythnos, ni ddylai eich dos deca durabolin fod yn fwy na 400mg. Unwaith eto, y brif broblem gyda deca yw, yn absenoldeb digon o testosteron i weithredu fel y swbstrad ar gyfer dihydrotestosterone (DHT), rhan hanfodol o'ch codiad, bydd y corff yn cael llifogydd â metabolau nandrolone llawer gwannach a fydd yn cystadlu â'ch corff cynhyrchu ei hun o DHT. Bydd chwistrellu deca ynddo'i hun yn achosi llifogydd o dderbynyddion i DHT, gyda hormon wannach na fydd yn rhoi'r signal priodol i ganiatáu codi cywir. Gelwir hyn yn "Deca Dick."\nMae sgîl-effeithiau pan fydd deca durabolin yn diflannu ychydig yn wahanol. Fel y gwyddom i gyd, mae deca fel arfer wedi'i gaethio â phrawf a dbol. Y broblem yw y gwyddys bod testosteron a dianabol yn achosi sgîl-effeithiau mawr fel cadw dŵr a thyfu breasts mewn dynion (gyno). Mae'r effeithiau hyn yn deillio o'r steroidau hyn yn cael eu trawsnewid i estrogen (o testosteron) a 17a-methylestradiol (o dianabol) gan yr ensym aromatase. Sgîl-effeithiau eraill Mae'r ddau steroidau hyn yn cael eu harddangos yn golledion gwallt mawr ac yn ehangu'r prostad, yn bennaf oherwydd trosi testosteron i ddiodhydrotestosteron trwy ei ryngweithiad anochel gyda'r ensym 5-reductase. Er bod gan nandrolone rywfaint o led rhyngweithiad cyfyngedig yr ensymau aromatase a 5-reductase, nid yw'r metaboledd sy'n deillio o'r rhyngweithiadau hyn yn achosi'r un sgîl-effeithiau eithafol fel prawf a dbol. Felly, deca durabolin yn y bôn yw steroid synergetig sy'n gweithio'n dda gyda'r holl steroidau bwlio eraill. Ganiatáu i chi swmpio'n fwy heb sgîl-effeithiau mwy.\n7. Prynwch powdr Nandrolone (Durabolin) f rom SZOB\n→ Ymwelwch â'n fferyllfa ar-lein a llenwi archeb o ddeunyddiau crai Nandrolone.\nFideo powdwr Nandrolone (Durabolin)\nPowdwr Nandrolone Raw (Durabolin) Manylebau:\nPowdwr amrwd Nandrolone (Durabolin) Mantais cystadleuol:\nPowdwr Nandrolone Raw (Durabolin) HNMR | SZOB\nHot Tags: SZOB, ok-biotech.com, Nandrolone, Durabolin, 434-22-0, powdr Nandrolone, powdr amrwd Nandrolone, prynu powdr Nandrolone, powdr Nandrolone amrwd, powdr Nandrolone ar werth, cyflenwr powdr Nandrolone, powdwr Durabolin, prynu powdwr Durabolin, amrwd Powdwr Durabolin, powdwr Durabolin ar werth, cyflenwr powdr Durabolin,\nPrevious: Powdwr Asetad Methenolone (cyntaf A) (434-05-9)