Staphylococcus aureus ymwrthiol i fethisilin - Wicipedia\nSgan electron micrograff\nRhywogaeth: S. aureus\nMath o Staphylococcus aureus sydd yn ymwrthiol i fethisilin yw Staphylococcus aureus ymwrthiol i fethisilin (MRSA). Gelwir MRSA hefyd y siwperbyg, mae SA yn facteriwm o'r teulu Staphylococcus aureus. Mae Staphylococcus aureus yn byw ar arwyneb croen un o bob tri unigolyn neu yn eu trwyn. Gall unigolion fod yn rhydd o symptomau - hynny yw mae'n nhw'n gludyddion heb ddatblygu haint. Os yw SA'n mynd i mewn i'r corff drwy doriad yn y croen, gall heintiau fel cornwydydd a chrawniadau ddatblygu. Os yw SA'n mynd i mewn i lif y gwaed drwy lawdriniaeth neu doriadau mawr yn y croen yna gall heintiau mwy difrifol ddigwydd.\n2 Sut mae'n ymledu\n3 Sut mae ymwrthedd yn digwydd\nNi fydd MRSA fel rheol yn heintio person iach. Er ei bod yn bosibl i bobl y tu allan i ysbyty gael eu heintio, mae heintiau MRSA yn fwyaf cyffredin mewn pobl sydd yn yr ysbyty yn barod. Y rhai sydd fwyaf mewn perygl yw pobl sydd:\nâ system imiwnedd wedi'i gwanhau, fel yr henoed, babanod newydd-anedig, neu bobl gyda chyflwr iechyd tymor hir fel diabetes,\nâ chlwyf agored,\nâ chathetr (tiwb plastig wedi'i fewnosod yn y corff i ddraenio hylif) neu ddiferiad mewnwythïennol,\nâ llosgiad neu doriad ar eu croen,\nâ chyflwr croen difrifol fel briw ar y goes neu psorïasis,\nwedi cael llawdriniaeth yn ddiweddar, neu\nyn gorfod cymryd sawl cwrs o wrthfiotigau.\nSut mae'n ymledu[golygu | golygu cod y dudalen]\nFel rheol mae bacteria MRSA yn ymledu drwy gysylltiad croen â chroen gyda rhywun sydd â haint MRSA neu sydd wedi'u cytrefu gan y bacteria. Gall y bacteria hefyd ymledu drwy gysylltiad â thywelion, cynfasau, dillad, gorchuddion neu wrthrychau eraill sydd wedi cael eu defnyddio gan rywun sydd wedi'u cytrefu neu eu heintio gan MRSA.\nYn ystod gwneud gwelyau, er enghraifft, gall cennau o groen gan berson wedi'i heintio neu gytrefu ymledu yn yr aer a llygru arwynebau cyfagos.\nGall MRSA bara'n fyw am gyfnodau hir ar wrthrychau neu arwynebau fel handlenni drysau, sinciau, lloriau ac offer glanhau. Caiff haint SA ei drin yn gyffredinol gyda methisilin, math o benisilin. Mae SA yn dod yn fwyfwy ymwrthiol i'r gwrthfiotigau a ddefnyddir yn fwyaf aml.\nSut mae ymwrthedd yn digwydd[golygu | golygu cod y dudalen]\nMae ymwrthedd i wrthfiotigau yn enyn etifeddol yn y DNA bacteriol. Mae'n ymgodi i gychwyn drwy newid yn y DNA (mwtaniad) mewn un gell facteriol. Yna mae'r gell hon yn fwy ymwrthiol i'r gwrthfiotig na phob un arall. (Nid yw ymwrthiol fel rheol yn golygu na chaiff ei effeithio gan y driniaeth, ond ei bod yn cymryd yn hirach i'r driniaeth ladd y bacteriwm.) Gall y gell hon oroesi cwrs o driniaeth, yn enwedig os nad yw rhywun yn gorffen y cwrs yn iawn. Mae'r gell hon yn mynd yn ei blaen i atgynhyrchu a chreu teulu (rhywogaeth) o facteria sy'n fwy anodd eu trin - os digwydd y broses hon nifer o weithiau i deulu o facteria, gallwn gael rhywogaeth o facteria sydd mor ymwrthiol fel bydd gwrthfiotig penodol yn mynd yn aneffeithiol yn trin yr haint. Mae bacteria MRSA yn rhywogaeth o'r bacteria SA sydd wedi mynd yn ymwrthiol i fethisilin a rhai o'r gwrthfiotigau cyffredin eraill. Nid yw MRSA yn fwy heintus na mathau eraill o facteria SA; mae'n fwy anodd ei drin oherwydd ei fod yn ymwrthiol i rai gwrthfiotigau. Mae'n rhaid defnyddio dosiau uwch a/neu wrthfiotig nad yw ymwrthedd wedi datblygu iddo eto.\nMae MRSA yn ymddangos fel rhwystrau coch bach ar y croen sy'n dod yn llawn â phws\nBydd symptomau haint MRSA yn dibynnu ar ba ran o'r corff sydd wedi'i heintio. Gall MRSA heintio amrediad o feinweoedd ac organau'r corff. Mae'r rhan fwyaf o heintiau SA yn heintiau croen, yn cynnwys:\nhaint y ffoliglau blew (cornwydydd)\npocedi o grawn o dan y croen (crawniadau)\nhaint chwarennau'r amrant (llefelod)\nhaint croen tra ymledol sy'n cynhyrchu pothelli (impetigo)\nFel rheol mae clwyf sydd wedi'i heintio gan MRSA yn llidus, wedi chwyddo ac yn dyner i’r cyffyrddiad, a gallai fod crawn yn tryddiferu oddi wrtho. Os yw MRSA yn mynd i mewn i lif y gwaed, gall y symptomau fynd yn llawer mwy difrifol a bygwth bywyd. Mae'r hyn sy'n cychwyn fel gwenwyniad gwaed (septicaemia), yn gallu troi'n sioc septig, a all achosi gostyngiad ym mhwysedd y gwaed a methiant organau. Gall heintiau sy'n bygwth bywyd ddatblygu yn y meinweoedd a'r organau eraill yn ddwfn yn y corff.\nGellir profi samplau o waed, troeth neu feinwe am bresenoldeb MRSA. Yna cynhelir profion ychwanegol i benderfynu pa wrthfiotigau all fod yn effeithiol yn erbyn y rhywogaeth benodol a ganfuwyd. Erbyn hyn mae llawer o ysbytai yn profi pawb sy'n cael eu derbyn i weld os ydynt wedi'u cytrefu gan MRSA. Gellir profi swabiau o'r croen a'r trwyn a samplau o droeth a gwaed am y bacteria. Caiff person sydd wedi'i gytrefu gan MRSA ei dderbyn beth bynnag, ond gallai'r meddygon roi triniaeth i leihau neu waredu'r bacteria MRSA. Gall cleifion gael eu rhoi mewn cwarantin (eu harunigo mewn ystafell neu ward arbennig wedi'i neilltuo ar gyfer cleifion MRSA) er mwyn atal yr MRSA rhag ymledu. Bydd angen parhau â'r driniaeth am nifer o wythnosau gartref ar rai pobl. http://www.nhsdirect.nhs.uk/encyclopaedia/\nGellir defnyddio gwrthfiotigau o hyd i drin MRSA, ond bydd angen dos llawer uwch dros gyfnod llawer hirach, neu driniaeth gyda gwrthfiotig nad yw'r bacteria'n ymwrthiol iddo. Gellir trin y rhan fwyaf o heintiau MRSA gan y gwrthfiotigau vancomycin neu linezolid, a roddir fel rheol drwy chwistrelliad neu'n fewnwythiennol (drwy diwb yn syth i'r wythïen).\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Staphylococcus_aureus_ymwrthiol_i_fethisilin&oldid=4412999"\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 20 Ionawr 2018, am 01:38.


Neuadd Dewi Sant - Chris Wood\nDydd Mawrth 6 Chwefror, 8.00pm\nEnwebwyd yn Gân Wreiddiol Orau ‘None the Wiser’ Gwobrau Gwerin BBC Radio 2 2014\nCyfansoddwr Caneuon y Flwyddyn – Gwobrau Spiral Earth 2014\nCanwr Gwerin y Flwyddyn a Chân Wreiddiol Orau ‘Hollow Point’ - Gwobrau Gwerin BBC Radio 2 2011\nCyfansoddwr digyfaddawd ydi Chris Wood a’igerddoriaeth yn dangos ei gariad tuag at hanes answyddogol y pobloedd Saesneg eu hiaith.Â chraffter tyner mae’n cyd-weu’r traddodiad â’i ddamhegion cyfoes ei hun.\nYn gerddor a chyfansoddwr cerddoriaeth a chaneuon hunanddysgedig,ar hyd ei oes bu Chris yn hunanddysgedig a’i natur annibynnol yn tywynnu drwy bopeth mae’n ei wneud. Mae bob amser yn ddifaldod heb ofn lleisio ei farn a’u heglurder cysáct sy’n denu clod i’w ganeuon. Ei brif ddylanwad, chwedl yntau, ydi “Anhysbys”.\nRhagolygwyd ei albwm newydd syfrdanol ‘So Much to Defend’ (a ryddhawyd yn swyddogol 27ain Ionawr 2017) yng Ngw^yl Werin Caergrawnt yn yr haf y llynedd ac mae’n cynnwys myfyrdodau ynghylch pêl-droed cynghrair leiaf, syndrom nyth wag, dysgu nofio, Cook-in-Sauce ac yn anad dim y Geco yn drosiad y gymdeithas sydd ohoni.\nAr lwyfan mae ar Chris olwg crefftwr heb fod arno bellach angen bod yn orgymen ynghylch ei gelfyddyd. Fel pe’n ddiymdrech mae’n cloddio’n ddwfn i repertoire rhagorol o ganeuon cyn datgelu gem eto.\nPlant dan 15 ac iau £5\nDydd Mawrth 16 Ionawr at 8.00pm


Mae Apple yn hyrwyddo cyfres Tehran gyda'r fideo "Sgyrsiau ag ysbïwr go iawn" | Rwy'n dod o mac\nMae Apple yn hyrwyddo cyfres Tehran gyda'r fideo "Sgyrsiau ag ysbïwr go iawn"\nMae un o'r cyfresi mwyaf diddorol sydd wedi cyrraedd yn ystod y misoedd diwethaf ar Apple TV + i'w gweld yn y tHwbiwr ysbïwr Tehran. Er mwyn hyrwyddo'r gyfres wych hon (os nad ydych wedi ei gweld eto, rydych chi eisoes yn cymryd amser), mae Apple wedi uwchlwytho fideo i sianel YouTube Apple TV + o'r enw Sgyrsiau ag ysbïwr go iawn.\nYn y fideo hyrwyddo hon, cawn ein cyflwyno i Yoli Reitman, a ex ysbïwr yn dangos i ni amrywiol ddulliau a ddefnyddir gan ysbïwyr i gasglu gwybodaeth, tra dangosir delweddau o gyfres Tehran. Mae Reitman yn honni mai un o'r profion y bu'n rhaid iddo eu pasio yn ystod ei gyfnod hyfforddi oedd twyllo cwmni tacsi i roi cyfeiriad un o'u gweithwyr iddo.\nYn ôl Reitman:\nPan fyddwch chi eisiau recriwtio rhywun ar gyfer cenhadaeth gudd, rydych chi'n edrych am rai nodweddion. Y gallu i weithredu a dynwared rhywun arall. Os nad oes gennych chi hynny, yna mae popeth arall yn amherthnasol ar ôl hynny.\nMae'r gyfres Tehran yn cynnwys 8 pennod lle maen nhw'n dangos Tamar Rabinyan i ni, asiant Mossad sy'n arbenigo mewn gwyddoniaeth gyfrifiadurol, sy’n derbyn y genhadaeth i ddadactifadu adweithydd niwclear o Iran, cenhadaeth sy’n methu ac yn ei gorfodi i guddio a cheisio mynd heb i neb sylwi yn Tehran tra ei bod yn cwympo mewn cariad ag actifydd democratiaeth.\nYn rôl Tamar Rabinyan mae Niv Sultan yn ychwanegol at Shaun Toub (Iron Man) a Navid Negahban (Mamwlad). Mae'r gyfres wedi'i chreu a'i hysgrifennu gan Moshe Zonder, yr yr un ysgrifennwr o'r gyfres Fauda sydd ar gael ar Netflix ar hyn o bryd.\nMae'r rhaglen ddogfen yn para pum munud a hanner, mae hi yn Saesneg, ond gallwn ni ychwanegu is-deitlau Sbaeneg trwy YouTube ar gyfer y rhai nad ydyn nhw'n gwybod llawer o'r iaith Shakespearaidd.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Rwy'n dod o mac » Afal » newyddion » Mae Apple yn hyrwyddo cyfres Tehran gyda'r fideo "Sgyrsiau ag ysbïwr go iawn"\nMae gan Kiwi ostyngiad o 50% ar eu tanysgrifiadau y Nadolig hwn\nTrelar cyntaf rhaglen ddogfen Billie Elish ar gyfer Apple TV + bellach ar gael


E-sgwteri: ateb eich cwestiynau | Heddlu De Cymru\nStamp amser presennol: 27/05/22 23:57:27\nE-sgwteri: ateb eich cwestiynau\nA ellir defnyddio e-sgwteri ar ffyrdd cyhoeddus?\nNa – dim ond ar dir preifat y gellir eu defnyddio, a hynny gyda chaniatâd perchennog y tir.\nBeth am ar y palmant neu lonydd beicio?\nNa. Mae'r gyfraith yn dweud na ellir eu defnyddio mewn mannau cyhoeddus, gan gynnwys ar ffyrdd, palmentydd, lonydd beicio neu mewn parciau.\nFelly pam oeddwn i'n cael prynu un, os na allaf ei ddefnyddio mewn gwirionedd?\nGallwch brynu neu werthu e-sgwteri, a gallwch eu defnyddio ar dir preifat (gyda chaniatâd).\nPam nad ydych yn gweithio gyda manwerthwyr er mwyn sicrhau bod cwsmeriaid yn gwybod y gyfraith cyn eu prynu?\nRydym yn gweithio gyda manwerthwyr i esbonio'r gyfraith. Ond, wrth gwrs, caniateir prynu a gwerthu e-sgwteri.\nMae e-sgwteri yn llawer mwy gwyrdd ac yn fwy effeithlon na rhai dulliau teithio eraill!\nMae hyn yn ymwneud â diogelwch defnyddwyr e-sgwteri, a phobl eraill sy'n defnyddio'r ffordd – gan gynnwys cerddwyr.\nPam mae e-sgwteri yn cael eu hystyried yn beryglus?\nNid oes gan e-sgwteri bethau fel platiau rhif, y gallu i ddangos i ba gyfeiriad y maent am fynd, na goleuadau cefn amlwg bob amser. Hefyd, yn aml nid oes gan feicwyr gyfarpar diogelwch priodol. Gall hyn beri risg i bobl eraill sy'n defnyddio'r ffordd.\nOnid yw'n broblem gyda modurwyr, nid defnyddwyr e-sgwteri?\nMae gan bob defnyddiwr ffordd gyfrifoldeb i wneud hynny'n ofalus, gan ddangos parch at eraill, ac mae ein timau yn cymryd camau yn erbyn y rhai sy'n gyfrifol am yrru'n anghyfreithlon bob dydd.\nA yw e-sgwteri yn cael eu hystyried yn fwy peryglus na beiciau pedal?\nMae e-sgwteri a beiciau pedal wedi'u dosbarthu'n wahanol o dan y gyfraith. Fel Cerbydau a Yrrir yn Fecanyddol (MPV) neu Gerbydau Allyriadau Isel Personol (PLEV), mae'r gyfraith yn pennu na ellir defnyddio e-sgwteri ar y ffordd nac mewn unrhyw fan cyhoeddus arall.\nIawn, felly beth am feiciau electronig?\nCaniateir beiciau pedal a gynorthwyir yn drydanol mewn mannau cyhoeddus os oes ganddynt bedalau a all eu gyrru, nad yw pŵer y modur trydan yn fwy na therfyn penodol, y bydd y cymorth trydanol yn diffodd pan fydd y cerbyd yn cyrraedd 15.5mya, ac nad yw'r beiciwr dan 14 oed. Caiff pob beic trydan arall ei drin yn yr un ffordd ag e-sgwter: https://www.gov.uk/government/publications/electrically-assisted-pedal-cycles-eapcs/electrically-assisted-pedal-cycles-eapcs-in-great-britain-information-sheet\nBeth am sgwteri symudedd neu gadeiriau olwyn modur?\nNid oes angen trwydded arnoch i yrru sgwter symudedd neu gadair olwyn fodur, ond efallai y bydd yn rhaid i chi ei gofrestru. Dim ond mathau penodol y gellir eu gyrru ar y ffordd: https://www.gov.uk/mobility-scooters-and-powered-wheelchairs-rules\nClywais fod sgwteri sydd ag uchafswm cyflymder o 5mya yn cael eu caniatáu.\nYr uchafswm cyflymder a ganiateir ar gyfer e-sgwteri yw 15.5mya. Nid oes dim mewn deddfwriaeth sy'n caniatáu'r defnydd o e-sgwteri sydd wedi'u cyfyngu i 5mya ar ffordd neu mewn man cyhoeddus.\nBeth fydd yn digwydd os bydd yr heddlu yn fy stopio pan fyddaf yn defnyddio e-sgwter ar dir neu ffordd gyhoeddus?\nMae'n bosibl y bydd y sgwter yn cael ei atafaelu, a gallech gael eich erlyn.\nRwy'n rhiant – pe bai fy mhlentyn yn cael ei stopio wrth ddefnyddio e-sgwter, a fyddwn i'n cael fy erlyn?\nGallech gael eich erlyn am ganiatáu i blentyn ddefnyddio e-sgwter yn groes i'w drwydded, neu heb yswiriant.\nRwy'n credu y dylid newid y gyfraith.\nCofiwch mai gwleidyddion – nid yr heddlu – sy'n deddfu.\nRwyf wedi gweld e-sgwteri'n cael eu defnyddio'n gyfreithlon yn rhywle arall – sut felly?\nMae treialon yn mynd rhagddynt mewn rhai ardaloedd yn Lloegr lle mae'r defnydd o e-sgwteri yn cael ei ganiatáu (ond ei reoleiddio) ar dir a ffyrdd cyhoeddus. Nid oes unrhyw dreialon o'r fath yn mynd rhagddynt yng Nghymru: https://www.gov.uk/guidance/e-scooter-trials-guidance-for-users\nA yw defnyddwyr e-sgwteri yn torri unrhyw gyfreithiau eraill?\nMae nifer o droseddau posibl y gellid eu herlyn, gan gynnwys defnyddio cerbyd heb yswiriant; defnyddio e-sgwter yn ddiofal neu'n beryglus; anwybyddu arwyddion traffig; neu ddefnyddio e-sgwter dan ddylanwad alcohol/cyffuriau.\nA yw'n iawn i mi ddefnyddio fy e-sgwter os oes gennyf drwydded yrru?\nYn dechnegol, mae angen hawl categori Q arnoch i ddefnyddio e-sgwter, a bydd gan unrhyw un sy'n meddu ar drwydded lawn neu dros dro yr hawl hon. Fodd bynnag, mae'r gyfraith yn pennu na allwch eu defnyddio ar dir na ffyrdd cyhoeddus. Hefyd, gellir erlyn unrhyw un heb drwydded am y drosedd honno.\nPam na all yr heddlu ganolbwyntio ar droseddau pwysicach?\nMae dyletswydd arnom i orfodi'r gyfraith. Rydym hefyd yn ymateb i bryderon y gymuned, sy'n cynnwys y niwsans a'r perygl y mae rhai defnyddwyr e-sgwteri yn eu hachosi. Gall swyddogion gymryd camau penodol lle mae sgwteri'n cael eu defnyddio mewn ffordd sy'n aflonyddu ar y cyhoedd.\nOnid ffordd hawdd i'r heddlu godi rhywfaint o refeniw yw hyn?\nNid yw'r heddlu'n cael budd o atafaelu e-sgwteri na chymryd camau eraill yn erbyn eu defnyddwyr. Fodd bynnag, mae'n helpu i gadw ein ffyrdd, ein palmentydd a'n cymunedau'n ddiogel.\nGanBwyll: Ymgyrch Snap


Cyfoeth Naturiol Cymru / Safon Coedwigaeth y DU\nSafon Coedwigaeth y DU yw’r safon gyfeiriol ar gyfer rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy yn y DU\nCwmpas Safon Coedwigaeth y DU\nBeth yw coedwigaeth gynaliadwy?\nSaith maes rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy\nMathau eraill o help\nMae’r Safon Coedwigaeth y DU, a’r saith Canllaw sydd i’w chanlyn, yn amlinellu’r cyd-destun ar gyfer coedwigaeth yn y DU. Cyhoeddwyd gyntaf yn 1998, a chyhoeddwyd 4ydd argraffiad ar 5 Gorffennaf 2017.\nMae’n dangos sut mae llywodraethau’r DU yn bwriadu rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy, yn diffinio safonau a gofynion ac yn cynnwys canllawiau technegol ar gyfer rheoleiddio, monitro a chynnig grantiau.\nMae’n cynnwys y gofynion cyfreithiol ac Ymarferion Coedwigaeth Cyffredinol sy'n gyffredin i bob elfen o reoli coedwigoedd yn gynaliadwy.\nCafodd Safon Coedwigaeth y DU, a’r Canllawiau i’w chanlyn, eu datblygu gan y Comisiwn Coedwigaeth ym Mhrydain Fawr a'u cadarnhau gan lywodraeth y DU a llywodraethau'r gwledydd. Maen nhw’n berthnasol i bod coedwig a choetir yn y DU.\nAr y cyd â Strategaeth Coetiroedd i Gymru Llywodraeth Cymru, mae Safon Coedwigaeth y DU yn gosod fframwaith ar gyfer gweithredu cytundebau rhyngwladol i reoli coedwigoedd yn gynaliadwy yn ogystal a pholisïau’r gwledydd ynghylch eu gweithredu.\nGolyga ymarfer coedwigaeth gynaliadwy reoli ein coedwigoedd mewn ffordd sy’n cyfarfod â’n anghenion ni heddiw heb gyfaddawdu ar allu cenedlaethau’r dyfodol i ddiwallu eu hanghenion. Fel sy’n gwbl briodol, y disgwyl yw y bydd coedwigoedd a'u coetiroedd yn cynnig o leiaf yr un buddion a’r cyfleoedd i’r cenedlaethau hynny ag rydyn ni'n eu mwynhau heddiw.\nCraidd y dull rheoli yn ôl Safon Coedwigaeth y DU yw'r pwysigrwydd o gydbwyso’r buddion amgylcheddol, economaidd a chymdeithasol y gall ein coedwigoedd eu darparu a hefyd gydnabod bod ein coedwigoedd yn gwasanaethu amrywiaeth eang o amcanion.\nMae'r Canllawiau ategol yn diffinio rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy yn y DU dan saith maes pwnc:\nMae'r gofynion cyfreithiol a hanfodion arferion coedwigaeth da wedi'u nodi a rhoddir arweiniad ar sut i'w cyflawni.\nGallwch ganfod rhagor ynghylch rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy drwy archwilio'r dolenni. Gallwch lawrlwytho copïau o Safon Coedwigaeth y DU a Chanllawiau a chanllawiau ategol arferion gorau o wefan y Forest Research.\nMae’r Forest Research yn cyhoeddi amrywiaeth eang o wybodaeth ynghylch rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy ym Mhrydain ac mae modd chwilio eu catalog.\nGallwch ganfod sut y gallwn ni eich helpu i reoli eich coedwig neu eich coedtir yn unol â Safon Coedwigaeth y DU a gweld a ddylech chi ymgeisio am unrhyw drwyddedau cyn gwneud unrhyw waith drwy ymweld â’n tudalennau ar reoleiddio coedwigoedd a'r canllawiau ar gyfer rheolwyr coetiroedd.\nEfallai y gallwch chi gael cefnogaeth ar gyfer gwaith rheoli coedwigoedd yn gynaliadwy, felly ymwelwch â'n tudalennau ariannu Partneriaethau ac â gwefan Llywodraeth Cymru i ganfod rhagor am y cymorth ariannol sydd ar gael, meini prawf cymhwyso a sut y gallech chi ymgeisio.\nDarllenwch ynghylch Safon Sicrwydd Coetir y DU a sut y gallai achrediad â’r Safon neu â'r Rhaglen Cefnogi Ardystio Coedwigoedd helpu eich busnes.\nPolisi Coedwigaeth Ein cylch gwaith a'n meysydd gweithredu ar gyfer coedwigaeth Rheoli coedwigaeth yn gynaliadwy Rhagor\nCwympo coed a rheoliadau eraill Ardystio coedwigoedd a choetiroedd Cynllunio digwyddiad, gweithgaredd neu brosiect ar ein tir\nSafon Coedwigaeth y DU Forest Research Coetiroedd Glastir Hafan coedwigaeth Llywodraeth Cymru UK Woodland Assurance Standard Forest Stewardship Council Programme for the Endorsement of Forest Certification Forestry England Forestry Commission England Scottish Forestry Forestry and Land Scotland Forest Europe Collaborative Partnership on Forests FAO Forestry Department


Sgwrsio Sancti Spiritus. Sgwrsio am ddim gyda dieithryn ar hap yn syth o Sancti Spiritus.\nCroeso i Chatroulette Sancti SpiritusCyswllt i berson aleatory unrhyw le yn y byd. Gyda Chatroulette Sancti Spiritus gallwch ddewis rhwng yr opsiynau canlynol:- Sgwrs am ddim gyda phob math o bobl o Sancti Spiritus. I nodi hyn, ewch i 'Settings'.- Sgwrs gyda gwe-gamera yn y modd 'n fideo'.- Sgwrs gyda meicroffon yn y modd 'micro'.- Sgwrs safle ddienw heb micro ac nid oes unrhyw 'n fideo yn y modd' testun '.- Spy sgyrsiau eraill yn ddienw os ydych yn caniatáu.- Os nad ydych yn dymuno i ni spied newid yn 'Settings'.I ddechrau pwyswch 'F2' neu cliciwch 'dechrau'.\nRhestr o ddinasoedd yn Sancti Spiritus:


Atgyfnerthu Prawf TestoFuel\nMwy o wybodaethPrynu ar Testofuel.com\nMwy o wybodaethPrynu ar Testolabpro.com\nAtgyfnerthu Prawf Gwryw Prif\nMwy o wybodaethPrynu ar Primemale.com\nBooster Bywiogrwydd Centra Peak\nMwy o wybodaethPrynu ar Centrapeak.com\nPRAWF PRAWF Superior Labs\nUniversal Prawf Anifeiliaid Maeth\nBeast Chwaraeon Maeth Prawf Super\nHybu Testosteron Testogen\nFREAK PRAWF PharmaFreak\nSTATWS Nutraceuticals Seren Las STATUS\nCymorth Testoster Prime Weider\nMaeth Zhou ELITE BOOST\nBarracuda Maeth MTS\nPrawf Athrylith Brand Athrylith\nMuscleTech PRAWF HD\nAtgyfnerthu Testosteron LEAN Nutraceuticals\nAtgyfnerthu Prawf Gwir GRIT\nPrawf Ffactor yr Heddlu X180\nPrawf iSatori X5 Ultra\nAtgyfnerthu Testosteron yr Brodyr Haearn\nHybu Testosteron Chwe Seren\nHybu Testosteron Dynion Ddraig Organig Dwbl\nBooster Testoster Llofnod Bodybuilding\nPrawf Ffactor yr Heddlu X180 Anwybyddu\nMaeth Arazo TESTOBOOST\nAtodiad Testosterone TestRX\nDR. HUTRITION MARTIN Hybu Testosteron\nHwb Prawf Maeth Nobi\nJYM Supplement Gwyddoniaeth Cymorth Testosterone Alpha\nHwb Vintage Old Labs\nCYNRADD Ffatri Jacked\nDailyNutra Llysieuol T.\nPrawf REM Gweithredol Craidd\nPrif Brawf Labs\nTestolyze Maeth Rhywogaeth\nRydym i gyd wedi clywed am gyfnerthwyr testosteron ar un adeg neu'r llall. I rai, maen nhw'n swnio fel sgam olew neidr traddodiadol. I fod yn eithaf onest â chi, dyna'n union y mae rhai gweithgynhyrchwyr yn ei gynhyrchu, yn anffodus; gan ddefnyddio cynhwysion o ffynonellau amheus, na phrofwyd bod llawer ohonynt yn codi testosteron, a hyd yn oed os oes ganddynt, nid ydynt yn defnyddio'r dosau cywir.\nEr mwyn eich helpu i ddod o hyd i gynnyrch da (sydd â chynhwysion profedig yn y cywiro dosages), rydym wedi ymchwilio a chymharu'r boosters testosteron gorau ar y farchnad ar hyn o bryd.\nHefyd, ar ddiwedd y rhestr hon, mae yna ganllaw i atgyfnerthu testosteron ynghyd â'u cynhwysion, fel eich bod chi'n gwybod yn union pam y gallai rhai atgyfnerthwyr testosteron fod yn fwy addas i chi nag eraill. Dewch inni ddechrau!\n10 Brand Atgyfnerthu Testosteron Gorau O'i gymharu\nDyma'r 10 hwb prawf gorau fel y'u dewiswyd gan ein tîm golygyddol!\nGan ddefnyddio cynhwysion a astudiwyd yn glinigol fel D-asbartig Asid ac Fitamin D3, ynghyd â maetholion hanfodol testosteron hanfodol eraill Mae TestoFuel ymhlith y boosters testosteron sydd â'r safle uchaf ar y farchnad.\nMae'r dos o Fitamin D yn eithaf uchel o'i gymharu â'r mwyafrif o gyfnerthwyr testosteron eraill allan yna; ymffrostio mewn 5,000 IU trawiadol. Mae hyn yn fwy na llawer o astudiaethau ar Fitamin D a'i effeithiau ar testosteron! \nDim cyfuniadau perchnogol - Gwybod yn union faint rydych chi'n ei gael gyda phob cynhwysyn\nPayPal ac Amazon Pay ar gael fel opsiynau talu\nLlongau cyflym ar gael o'r UDA a'r DU trwy FedEx & USPS\nGWARANTIAETH 90 DYDD *\ncyflenwad mis 3 - 3 Blwch + 1 Blwch AM DDIM + Dosbarthu AM DDIM (Ledled y Byd) + e-lyfrau Workout & Nutrition\ncyflenwad mis 6 - 4 Blwch + 2 flwch AM DDIM + E-lyfrau Dosbarthu AM DDIM (Ledled y Byd) + Workout & Nutrition\nMae un gwasanaeth (capsiwlau 4) yn cynnwys:\n5000 IU o Fitamin D3\n18 mcg o Fitamin K2\n5 mg o Fitamin B6 (fel Pyridoxine HCI) - Cyfeirnod ar gyfer Fitamin B6 a'i effeithiau ar hormon twf, sydd â'r potensial i ychwanegu at effeithiau testosteron.\n200 mg o Magnesiwm (fel Magnesiwm Aspartate)\n10 mg o Sinc (fel Sinc Monomethionine ac Aspartate) - sinc yn gallu cadw lefelau testosteron wrth i athletwyr agosáu at wyrdroi\n2300 mg o Asid D-Aspartig\n100 mg o Ganaeng Panax Coch Asiaidd - Ginseng Panax Coch Asiaidd wedi dangos tystiolaeth ragarweiniol i gynyddu testosteron mewn dynion â symudedd sberm isel, ond nid yw'n ymddangos bod unrhyw ddata ar ddynion arferol hyd yn hyn.\n100 mg o Fenugreek (Hedyn)\n100 mg o Ddetholiad Oyster\nMae'r cynnyrch hwn yn sicr yn un o'r bargeinion “bang-for-your-buck” gorau ar y farchnad heddiw. Rydych chi'n cael y dosau gorau posibl o gynhwysion y profwyd eu bod yn gweithio am bris gwych. Yn sicr yn cael gwerth eich arian yma.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad TestoFuel\nPrynu ar Testofuel.com\nMae TestoLab, sy'n tywallt ei hun fel nid yn unig atgyfnerthu prawf ond atgyfnerthu gwrywdod, yn mynd â'u cynnyrch gam ymhellach na'r mwyafrif ac yn rhoi rhai taliadau bonws unigryw i ni, gan gynnwys defnyddio cnau cnau premiwm a dileu unrhyw fath o ychwanegion synthetig, sy'n gwneud y cynnyrch hwn mewn gwirionedd. disgleirio.\nYn cynnwys ashwagandha; un o'r atchwanegiadau gorau, sydd wedi'u hastudio orau  allan yna ar gyfer lleihau pryder ac ar gyfer optimeiddio testosteron\nYn defnyddio nutricaps premiwm\nHeb Glwten, Alergen-Gyfeillgar, Heb Soy, ac Ychwanegyn Synthetig Am Ddim\nCyflenwad 3 Mis + 1 Blwch AM DDIM (cyfanswm o 4 blwch) - $ 207\nMae un gweini (4 NutriCaps) yn cynnwys:\n2000 UI o Fitamin D.\n50 mcg o Fitamin K1 a K2\n50 mg o Magnesiwm\n30 mg o Sinc\n6 mg o Boron\n600 mg o Ddetholiad Ashwagandha KSM-66 (Withania somnifera) (gwreiddyn) (5% withanolides)\n600 mg o Chelate Calsiwm Asid D-Aspartig\n300 mg o Ddetholiad Mucuna Pruriens (had) (15% levodopa)\n60 mg o Luteolin (o ddyfyniad oren [ffrwyth])\nMae TestoLab yn gwneud gwaith gwych yn gwahaniaethu eu hunain oddi wrth y llu o gyfnerthwyr testosteron eraill sydd ar y farchnad. Os ydych chi'n chwilio am atgyfnerthu testosteron o ansawdd uchel, dylech chi ystyried hyn.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Testo Lab Pro\nPrynu ar TestoLabPro.com\n3. Casglu Prawf Prif Gwrywaidd\nPrime Gwryw yn atgyfnerthu prawf datblygedig a chymhlethdod bywiogrwydd. Mae'n dod â dosau hael o sawl cynhwysyn allweddol fel Fitamin D ac Asid D-Aspartig, yn ogystal â rhai cynhwysion bonws ychwanegol er mwyn selio'r fargen.\n12 cynhwysion i gyd-naturiol\nYn cynnwys swm mawr o Asid D-Aspartig, y dangoswyd ei fod yn codi Hormon Luteinizing ; sy'n arwydd o ddechrau cynhyrchu testosteron.\nMae'n darparu cynhwysion bonws fel pupur du BioPerine®, a fydd yn helpu i amsugno mwy o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta , sydd yn ei dro, yn ein helpu i dyfu'n gyflymach!\nGwarant diwrnod 90 arian yn ôl\n5,000 IU o Fitamin D. (fel Cholecalciferol)\n45 mcg o Fitamin K2 (fel Menaquinone 7)\n7.5 mg o Fitamin B6 (fel ffosffad pyridoxal 5)\n100 mg o Magnesiwm (fel citrad magnesiwm)\n30 mg o Sinc (fel sitrad sinc)\n1,600 mg o Chelate Calsiwm Asid D-Aspartig\nDyfyniad 120 mg o Ginseng Coch Asiaidd 4: 1 (gwraidd)\n60 mg o Luteolin\n300 mg o Mucuna Pruriens dyfyniad (had) - Cyfeiriad ar gyfer pruriens mwcuna mae hynny'n dangos gwelliant mewn testosteron mewn dynion anffrwythlon. Mae'n dal yn aneglur a yw hyn yn bresennol mewn dynion arferol ai peidio.\n160 mg o dyfyniad Nettle Root 10: 1 - Er na allwn ddod o hyd i unrhyw dystiolaeth sy'n dangos bod Nettle Root (Stinging Nettle) yn cynyddu testosteron yn uniongyrchol, darganfyddais tystiolaeth sy'n cefnogi ei ddefnydd ar gyfer hypertroffedd prostatig anfalaen, sef ehangu'r prostad; cyflwr sy'n ddibynnol ar testosteron.\n10 mg o BioPerine®\n5 mg o Boron (fel chelate asid amino boron) - A. astudiaeth fach ond addawol mae hynny'n dangos sut mae gan Boron y potensial i leihau estrogen a chodi testosteron am ddim.\nNid yw Prime Male yn sgimpio ar ei broffil cynhwysyn ac ar yr un pryd yn cynnig bargen anhygoel i chi. Dim ond $ 6 yw cyflenwad 276 mis, sy'n llawer rhatach na llawer o gystadleuwyr yn y farchnad atgyfnerthu testosteron.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Prime Male\nPrynu ar Primemale.com\n4. Hybu Bywiogrwydd Centra\nMae Centra Peak yn darparu atgyfnerthu testosteron amlbwrpas inni, gan gynnwys cynhwysion sy'n lleihau cortisol  megis Ashwagandha yn ogystal â gwella ansawdd codi gyda Corea Ginseng . Mae eu dull aml-swyddogaethol yn eu rhoi mewn lle eu hunain; lle mae perfformiad a ffordd o fyw yn ffitio i mewn i un endid.\nYn darparu cynhwysion hwb testosteron a gefnogir gan ymchwil mewn dosau clinigol llawn\nMae'r cynnyrch amlbwrpas hwn hefyd yn defnyddio nootropics fel Phosphatidylserine er mwyn darparu hwb gwybyddol yn ogystal â hwb corfforol gyda'r cynhwysion eraill yn y cynnyrch hwn; creu atgyfnerthu testosteron unigryw sy'n rym y dylid ei ystyried.\nTystiolaeth ar gyfer y nootropig phosphatidylserine mae hynny'n dangos gwelliant gwybyddol yn dilyn sesiwn ymarfer corff acíwt.\n2 flwch am $ 125 (arbedion o 7%)\nPecyn Bywiogrwydd Gwryw am $ 185\n3 Blwch + 1 AM DDIM\nLlongau Worldwide am ddim\nMae un gwasanaeth (capsiwlau 3) yn cynnwys:\n82.5 mcg o Fitamin D3 (fel Cholecalciferol)\n50 mg o Magnesiwm (fel Magnesium Citrate)\n20 mg o Sinc (fel Zinc Citrate)\n200 mg o Indole-3-Carbinol-I3C - Indole-3-Carbinol yn dangos tystiolaeth addawol i gynyddu proses o'r enw 2-hydroxylation, sy'n dangos potensial i leihau effaith estrogens yn y corff. Mae angen mwy o ymchwil, fodd bynnag, oherwydd y ffaith bod data yn bresennol yn unig mewn modelau anifeiliaid ac mewn astudiaethau canser mewn pobl.\n500 mg o Ashwagandha (Withania Somnifera) (gwreiddyn)\n100 mg o Rhodiola Rosea (gwreiddyn) (wedi'i safoni i 3% Salidrosidau ac 1% Rosavins) - Rhodiola Rosea yn dangos y posibilrwydd o leihau llid a niwed i'r cyhyrau o ymarfer corff, a all helpu i gynyddu potensial twf.\n75 mg o Mucuna Pruriens (had) (wedi'i safoni i 40% Levadopa)\n100 mg o Ginseng Corea (Panax Ginseng) (deilen) (wedi'i safoni i 5% Ginsenosides)\n50 mg o Luteolin\n100 mg o Phosphatidylserine\n10 mg o BioPerine (Piger nigrum) (ffrwythau) (wedi'i safoni i isafswm 95% piperine)\n10 mg o Boron (fel chelate asid amino)\nMae Centra Peak yn cymryd eu atgyfnerthu testosteron gam ymhellach trwy ei wneud yn gynnyrch aml-swyddogaethol. Maent yn mynd i'r afael ag agweddau corfforol a meddyliol ansawdd bywyd dyn, ac mae hynny'n sicr o ddenu llawer o ddynion i'r cynnyrch hwn.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Centra Peak\nPrynu ar Centrapeak.com\n5. PRAWF PRAWF Superior Labs\nMae labordai uwch yn defnyddio cynhwysion o ansawdd uchel fel tribulus terrestris i gynyddu libido  a fitaminau B i wella bywiogrwydd ac egni .\nDdim yn defnyddio llenwyr neu ychwanegion synthetig; dim ond seliwlos planhigion a dwysfwyd reis organig sy'n cael eu defnyddio fel cynhwysion eilaidd\nDim ond 2 gapsiwl yw maint y gwasanaeth\nGall hyn fod yn ddeniadol i'r rhai sy'n cael eu diffodd gan ddognau capsiwl 4+\nWedi'i wneud mewn cyfleuster wedi'i ardystio gan GMP\nYn cynnig Gwarant Arian-yn-ôl 100%\nMae un gwasanaeth (capsiwlau 2) yn cynnwys:\n40 mg o Niacin (o Niacinamide) - Niacin yn gwella “colesterol da” (HDL), sy'n aml yn cael ei effeithio'n negyddol gan lefelau testosteron subpar.\n5 mg o Fitamin B6 (o Pyridoxal-5-Phosphate)\n500 mcg o Fitamin B12 (o Methylcobalamin)\n20 mg o Sinc (o Zinc Citrate)\n960 mg o Gymysgedd Perchnogol Test WORx®\nDetholiad Tribulus Terrestris, Powdwr Gwreiddiau Maca (Lepimedium meyenii), Powdwr Dail Nythog (Urtica dioica), Detholiad Gwreiddiau Eurycoma Longifolia (LJ100®), HCl L-Arginine\nGwraidd Maca wedi dangos yn barhaus ei fod yn cynyddu libido yn y mwyafrif o ddynion.\nJack Eurycoma Longifolia yn dangos tystiolaeth gynnar o leihau lefelau estrogen trwy bigiad, fodd bynnag, ni welwyd yr effaith hon eto trwy weinyddiaeth lafar.\nMae Superior Labs yn darparu cynnyrch minimalaidd, ond effeithiol, am bris rhesymol.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad PRAWF PRAWF Superior Labs\nMae Muscletech yn darparu dim ond digon o gynhwysion i ni, yn ogystal â rhai sy'n unigryw i'r cynnyrch hwn, sy'n rhoi gwerth trawiadol i ni. Mae enw da derbyniol Muscletech ymhlith selogion ffitrwydd ledled y byd yn ganmoliaeth wych i gynnyrch sydd wedi'i lunio'n dda.\nYn defnyddio'r Detholiad Shilajit cynhwysyn unigryw er mwyn cynyddu Hormon sy'n Ysgogi Ffoligl , sy'n un o'r hormonau sy'n gyfrifol am signalau i'r ceilliau i greu testosteron\nMae un yn gwasanaethu (2 Capsiwl Bio Rhyddhau Cyflym) yn cynnwys:\n7.5 mg o Sinc (fel gluconate sinc)\n300 mg o Ddetholiad Fenugreek (fel Trigonella foenum-graecum) (had) (wedi'i safoni ar gyfer 50% saponinau) - Ffenigrig dangoswyd ei fod yn cynyddu libido yn gyson trwy'r llenyddiaeth wyddonol.\n250 mg o ddyfyniad Tribulus (fel Tribulus terrestris) (perlysiau a ffrwythau cyfan) (wedi'i safoni ar gyfer 45% saponinau)\n100 mg o Ddetholiad Shilajit (PrimaVie®) (wedi'i safoni ar gyfer asid fulvic 50%)\n100 mg o Boron Citrate (yn cyflenwi 5% boron)\n50 mg o Brocoli (fel Brassica oleracea) (planhigyn cyfan)\nMae Muscletech yn darparu gwerth gwych ar ddosbarth o atchwanegiadau sy'n aml yn ddrud iawn. Nid yn unig mae'n werth gwych, ond hefyd yn gynnyrch gwych am yr arian.\n7. Cyfanswm-T Nugenix\nMae Nugenix Total-T yn darparu pwerdy enfawr o ychwanegiad, gan adael dim i siawns. Maent yn defnyddio cynhwysion sy'n hybu egni fel B-Fitaminau , ychwanegwyr llif gwaed fel L-Citrulline Malate , a boosters testosteron traddodiadol fel sinc , ymhlith llawer o gynhwysion gwerthfawr eraill.\nYn defnyddio llu o gynhwysion amrywiol er mwyn darparu mwy na hwb testosteron syml, yn hytrach, mae'n rhoi cynnyrch cyflawn i'r defnyddiwr a fydd o bosibl yn gwella ansawdd ei fywyd yn gyffredinol.\nCwmni ag enw da iawn. Un o'r rhai mwyaf adnabyddus yn y dosbarth atodol atgyfnerthu testosteron, gan sefydlu llawer iawn o ymddiriedaeth i'w ddefnyddwyr\n2 mg o Fitamin B6 (fel Hydroclorid Pyridoxine)\n2.4 mcg o Fitamin B12 (fel Methylcobalamin) - Fitamin B12 yn cefnogi metaboledd a chynnal a chadw ynni.\n1 mg o Sinc (fel Zinc Chelate)\n1125 mg o Malate L-Citrulline (2: 1) - Malate L-Citrulline yn cynyddu'r defnydd o asid amino yn ystod ymarfer corff, sy'n golygu bod adferiad o ymarfer corff wedi'i wella'n sylweddol.\n600 mg o Ddetholiad Fenugreek (had) (50% Fenuside ™) (Testofen®)\n150 mg o Blend elevATP® (Detholiad mawn hynafol (olrhain mwynau) a Detholiad Ffrwythau Afal)\n100 mg o Ddetholiad Eurycoma longifolia (gwraidd)\n10 mg o Boron (fel Boron Glycinate)\nMae Nugenix yn gwmni uchel ei barch yn y dosbarth hwn o atchwanegiadau ac mae'n gwella ei fformiwla yn barhaus wrth i ymchwil newydd ddod allan, gan roi'r fformwleiddiadau gorau posibl i'w gwsmeriaid yn gyson.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Cyfanswm-T Nugenix\n8. Prawf Anifeiliaid Maethiad Cyffredinol\nMae Maethiad Cyffredinol yn rhoi proffil cynhwysyn atgyfnerthu testosteron unigryw i ni. Maent yn defnyddio cynhwysion fel Rhisgl Yohimbe i wella llosgi braster  ac eiddo affrodisaidd . Mae'r eiddo hyn wir yn ategu'r ffordd o fyw craidd caled, adeiladu corff y mae cefnogwyr Maeth Cyffredinol yn ei wybod ac yn ei garu.\nUn o'r unig gyfnerthwyr prawf sy'n defnyddio asid arachidonig, y dangoswyd ei fod yn cynyddu pŵer brig mewn gwrywod sydd wedi'u hyfforddi i wrthsefyll .\nYn dod mewn pecynnau; gan ei gwneud hi'n haws gwybod bod llawer o gapsiwlau mewn gwasanaeth\nMae brand atodol adnabyddus sy'n adnabyddus am ddarparu atchwanegiadau effeithiol yn darparu ar gyfer y corffluniwr “craidd caled”\nMae un gweini (1 pecyn) yn cynnwys:\n2,500 mg o Gymhleth Pro-Androgen\nUrtica Dioica (3,4-Divanillyl Tetrahydrofuran) (gwreiddyn)\nCissus Quadrangularis (ketosterone) (gwraidd) - Cissus quadrangularis wedi dangos tystiolaeth i leihau poen swnllyd ar y cyd mewn athletwyr, yn ei dro, gan wella perfformiad athletaidd cyffredinol.\nPolygonum Cuspidatum (traws-3,5,4'-trihydroxystilbene) (trans resveratrol) (gwraidd) - Polygonum Cuspidatum dangoswyd ei fod yn lleihau llid i raddau sylweddol, o leiaf o'i gymharu ag ychwanegiad chwaraeon.\nAgaricus Bisporus (polysacaridau) (madarch botwm gwyn)\nDetholiad Rhisgl Yohimbe - Detholiad Rhisgl Yohimbe mewn gwirionedd yn driniaeth a ddefnyddir yn aml ar gyfer camweithrediad erectile (ED) ac fe'i defnyddiwyd i wella ansawdd codi ymysg dynion, gydag ED a hebddo.\n1,500 mg o Gymhleth Ymateb Hypertroffig\nAsid Arachidonig (40% mewn cyfuniad asid brasterog / olew perchnogol)\nGrawnffrwyth (6 ', 7-Dihydroxybergamottin) (ffrwythau) - Grawnffrwyth ymddengys ei fod yn gwella ymdrechion colli braster ychydig.\nDetholiad Piper Nigrum (ffrwythau) - Pig nigrum yn arafu proses o'r enw gwagio gastrig, sy'n gwella bioargaeledd atchwanegiadau.\nMae Maethiad Cyffredinol gyda'i enw parchus Animal ™ yn darparu cynnyrch pwerus sy'n sicr o blesio'r codwr craidd caled.\n9. EVLTest Maeth Evlution\nMae Maethiad EVLution yn darparu cynnyrch diddorol gydag ychwanegu DIM; sy'n gweithredu fel yr hyn a elwir yn atalydd aromatase (yn atal trosi testosteron yn estrogen). Mae'r pwerdy hwn o gynhwysyn ynghyd â chynnwys cynhwysion traddodiadol sy'n rhoi hwb testosteron fel fenugreek, Fitamin D, a Tribulus Terrestris yn gwneud hwn yn gynnyrch trawiadol a llwythog iawn.\nYn defnyddio DIM, y dangoswyd ei fod yn atal trosi testosteron yn estrogen  (aromatization)\nYn defnyddio llawer o gynhwysion rhoi hwb testosteron traddodiadol fel Fitamin D. , Asid D-Aspartig , a Tribulus Terrestris  i ddarparu fformiwla hwb-testosteron cyflawn\nUn dogn (tabledi 4) yn cynnwys:\n50 mcg o Fitamin D. (fel Cholecalciferol)\n11 mg o Fitamin B6 (fel Pyridoxine HCl)\n160 mg o Magnesiwm (fel Aspartate)\n30 mg o Sinc (fel Monomethionine ac Aspartate)\n3,120 mg o Asid D-Aspartig\n750 mg o Detholiad Tribulus Terrestris (std. min. 45% saponins)\n500 mg o Ddetholiad Hadau Fenugreek (std. min. 60% saponins)\n250 mg o DIM (Diindolylmethane)\nMae'r cynnyrch hwn yn defnyddio dosages trawiadol iawn o gynhwysion sydd wedi'u profi'n dda i roi cynnyrch solet inni. Mae EVL yn ceisio bod yn bartner dibynadwy i chi yn eich taith ffitrwydd, ac mae eu cynhyrchion yn ennill adolygiadau gwych gan gwsmeriaid yn gyson.\n10. Prawf Super Maeth Chwaraeon Beast\nFel llawer o frandiau eraill sydd wedi'u proffilio yma, mae Beast Sports yn enw adnabyddus ymhlith athletwyr a'r rhai sy'n edrych i ennill pob mantais bosibl gyda'u regimen ymarfer. Super Test yw atgyfnerthu testosteron Beast Sports ac mae'n cynnig nifer o fuddion i'r rhai sy'n ceisio helpu i gefnogi lefelau testosteron yn naturiol.\nYn darparu cynnyrch cyflawn iawn; mynd y tu hwnt i gynhwysion rhoi hwb testosteron traddodiadol er mwyn gwella ansawdd bywyd dyn\nMae enghreifftiau o hyn yn cynnwys y sylffad agmatine atgyfnerthu ocsid nitrig , yr ysgall llaeth sy'n amddiffyn yr afu , ac atal cronni DHT mewn dyfyniad hadau pwmpen .\n5 mg o Fitamin B6 (fel Hydroclorid Pyridoxine): 5 mg\n26 mg o Magnesiwm (fel Magnesium Citrate): 26 mg\n14 mg o Sinc (fel Zinc Citrate): 14 mg\nFfactorau Cymorth Pro-testosteron\n300 mg o Ddetholiad Fenugreek (had) 50% Saponinau Steroidal\n300 mg o Ddetholiad Ashwagandha KSM-66® (gwraidd)\n800 mg o Gymhlethdod Cymorth Gwryw\nDetholiad Tribulus (planhigyn cyfan) 40% Saponins, Suma (Pfaffia paniculata) (gwraidd) Powdwr, Detholiad Cyanotis vaga (gwraidd), Detholiad Coeden Chasteberry (vitex) (ffrwythau), Musli Safed (Chlorophytum borivillanum) (gwraidd) Detholiad std. 50% Saponins, Detholiad Cissus quadrangularis (dail), Detholiad Eurycoma longifolia (gwraidd), Rhodiola rosea) 3% Detholiad Rosavins (gwraidd)\nMusli Safed (Chlorophytum borivillanum) wedi dangos ei fod yn cynyddu cyfrif sberm ac ansawdd codi llygod mawr. Mae'r dystiolaeth yn edrych yn obeithiol.\nFfactor Ocsid Nitric\n500 mg o Sylffad Agmatine (fel AGmass ™)\n200 mg o Ddetholiad Clymog Japan (Polygonum cuspidatum)\n100 mg o Fadarch Botwm Gwyn (Agaricus bisporus) Detholiad Ffrwythau 10: 1\nFfactorau yr Afu a'r Aren\n200 mg o Ddetholiad Ysgallen Llaeth 80% Silymarin (Hedyn)\n100 mg o Ddetholiad Llugaeron (ffrwyth)\n150 mg o Ddetholiad danadl poethion (deilen)\n100 mg o Sterolau Planhigion (Yn cynnwys Beta Sitosterolau 40 mg)\n20 mg o Ddetholiad Pwmpen (Cucurbila moschata) (Hadau)\nMae tystiolaeth ragarweiniol yn dangos hynny dyfyniad pwmpen (cucurbila moschata) efallai y gellir ei ddefnyddio fel triniaeth ar gyfer hypertroffedd prostad anfalaen (BPH); cyflwr sy'n ddibynnol ar testosteron\nMae Beast Nutrition yn gwneud gwaith gwych gyda'u ffurfiant atgyfnerthu testosteron, gan ddefnyddio cynhwysion i lenwi'r holl fylchau ym mherfformiad campfa a bywyd bob dydd.\nSut i Ddethol Atgyfnerthu Testosteron Da\nGan fod boosters testosteron yn ddosbarth mor eang ac annelwig o atchwanegiadau chwaraeon, gall fod yn anodd iawn gwybod pa rai sy'n werth eich arian a pha rai sy'n sothach.\nDyma ychydig o gwestiynau i'w cofio wrth siopa am eich atgyfnerthu testosteron nesaf:\nA yw'r gwneuthurwr yn cynnwys cynhwysion y profwyd eu bod yn gweithio, fel sinc, fitamin D, a tribulus terrestris?\nEwch i'r “Rhestr o Gynhwysion Hwb Testosteron i Chwilio amdanynt”Adran o'r canllaw hwn i weld pa gynhwysion y dylech chi fod yn chwilio amdanyn nhw'n benodol!\nA yw holl gynhwysion y cynnyrch wedi'u dosio'n ddigonol? Er enghraifft, os gwelwch fod Asid D-Aspartig (cynhwysyn atgyfnerthu testosteron poblogaidd iawn) wedi'i restru ar y panel Ffeithiau Ychwanegol, rydych chi am i'r dos fod yn yr ystod o 2,000mg-3,000mg er mwyn gweld y canlyniadau gorau.\nMae ein “Dosages a ArgymhellirBydd yr adran hon yn dweud wrthych yn benodol beth i edrych amdano pan ddaw at y cynhwysion mwyaf cyffredin ac effeithiol a geir yn y boosters testosteron o'r ansawdd uchaf.\nBeth yw'r pwynt pris o'i gymharu â chyfnerthwyr testosteron eraill sydd â fformwleiddiadau cynhwysion tebyg? Sicrhewch nad yw'r prisiau'n rhy bell oddi wrth ei gilydd. Mae'r prisiau'n amrywio rhwng gweithgynhyrchwyr, ond cofiwch, rhaid iddynt aros yn yr un parc er mwyn aros yn gystadleuol â'i gilydd.\nA yw'r deunydd pacio cynnyrch yn cynnwys digon o'r atodiad fel y gallwch ei gymryd cyhyd â'ch bod yn bwriadu gwneud heb redeg allan? Gwiriwch i weld a yw'r gwneuthurwr yn cynnig unrhyw fath o fargeinion arbennig ar gyfer archebu cynwysyddion lluosog o'r cynnyrch.\nPa ffurf mae'r cynnyrch yn dod i mewn? Capsiwlau? Tabledi?\nFaint sy'n rhaid i chi ei gymryd fesul gwasanaeth, y dydd?\nYdych chi'n barod i gymryd y swm a argymhellir gan y gwneuthurwr? Neu a yw'n swm hurt yn ôl eich safonau a'ch ffordd o fyw?\nSut mae prynwyr diweddar y cynnyrch yn ei hoffi? Gwiriwch wefannau adolygiadau poblogaidd fel Google, Bodybuilding.com, TrustPilot, a Better Business Bureau er mwyn cael gwell dealltwriaeth o'r hyn y mae eraill yn ei hoffi a ddim yn ei hoffi am y cynnyrch.\nMae cannoedd o atchwanegiadau testosteron allan yna ym mhob siâp, ffurf a lliw. Ond mae'n bwysig gwybod beth rydych chi'n ei roi yn eich corff mewn gwirionedd. Beth am y brand y tu ôl i'r atodiad? A yw'n adnabyddus ac yn ymddiried ynddo? Neu a oedd yn ymddangos ei fod yn tyfu dros nos ac yn ennill mewnlifiad sydyn o adolygiadau pum seren? Os nad ydych chi'n siŵr, gofynnwch o gwmpas a gwnewch ymchwil drylwyr cyn prynu.\nPa gynhwysion i edrych amdanynt mewn atgyfnerthu testosteron\nEr bod llawer o wahanol gynhwysion yn cael eu defnyddio mewn atchwanegiadau atgyfnerthu testosteron, mae yna sawl cynhwysyn allweddol i gadw llygad amdanynt. Rhestrir y cynhwysion sydd ar fin cael eu cyflwyno i chi yma oherwydd eu bod yn cynnwys y dystiolaeth fwyaf cadarn y tu ôl i'w heffeithiolrwydd.\nMae'r rhestr fel a ganlyn:\nMae Asid D-Aspartig yn gweithio i gynyddu testosteron trwy achosi rhyddhau hormonau grymus fel hormon luteinizing, hormon ysgogol ffoligl, a hormon twf . Mae'r hormonau hyn i gyd yn ymwneud â rhaeadru hormonau sy'n gyfrifol am greu testosteron, sy'n dechrau yn hypothalamws yr ymennydd gyda'r tri hormon allweddol hyn. Yn y pen draw, mae hyn yn achosi cronni testosteron yng ngheilliau dynion, sydd, yn ei dro, yn achosi cynnydd mewn testosteron wrth ei ategu'n gyson.\nMae rhywfaint o ddadlau ymhlith ymchwilwyr ynglŷn â sut mae tribulus terrestris yn gweithio yn y corff yn union. Ond yr hyn maen nhw'n ei wybod yw nad yw'n ymddangos ei fod yn cynyddu testosteron fel y cyfryw (neu o leiaf ar lefel ddigon sylweddol beth bynnag), ond mae'n gweithio i gynyddu libido a rhywioldeb trwy gynyddu maint a dwysedd derbynyddion androgen yn yr ymennydd , sef yr hyn y mae testosteron yn ei rwymo.\nMae Fenugreek yn adnabyddus yn aml am ei briodweddau sy'n gwella libido. Ond yn fwy diweddar, mae'r cynhwysyn hwn wedi'i bostio i gynyddu testosteron. Y cyfansoddion cynradd yn fenugreek (a elwir yn saponinau furostanolig) yw'r hyn a ystyrir amlaf yn gyfrifol am gynnydd posibl mewn testosteron . Fodd bynnag, nid yw ymchwilwyr wedi gallu pennu'r mecanwaith posibl mewn astudiaethau dynol.\nYn dechnegol, ni phrofwyd bod Ashwagandha yn cynyddu testosteron yn uniongyrchol, ond mae ganddo'r potensial i'w gynyddu trwy fecanwaith anuniongyrchol; gostyngiad cortisol .\nGelwir cortisol yn gyffredin fel yr “hormon straen”, ac am reswm da. Mae cortisol yn hormon catabolaidd, sy'n golygu mai ei waith yw chwalu celloedd yn y corff er mwyn cael eu trosi'n egni. Fodd bynnag, gall hyn fod yn niweidiol i nodau ffitrwydd fel adeiladu cyhyrau, sy'n un o brif swyddi testosteron.\nMae Ashwagandha yn atal cryn dipyn o gynhyrchu cortisol rhag digwydd, felly, gan ganiatáu i testosteron wneud ei waith yn fwy effeithlon.\nGall diffyg sinc achosi testosteron isel, felly mae'n hanfodol bod pobl yn bwyta digon o sinc bob dydd er mwyn osgoi hyn. Nid yw'r mecanwaith posibl pam mae cael lefelau isel o sinc yn achosi testosteron isel yn hysbys yn union. Ond mae ymchwilwyr yn dyfalu y gallai fod sinc yn effeithio ar gelloedd Leydig , sy'n gyfrifol am greu testosteron o fewn y ceilliau.\nMae fitamin D mewn gwirionedd yn fath o prohormone; sy'n golygu ei fod yn gweithredu fel y cam sy'n angenrheidiol cyn creu testosteron. Dangoswyd bod diffyg fitamin D yn achosi cyflwr testosteron isel mewn dynion , felly mae'n hanfodol bod dynion yn cael o leiaf 2000 IU neu fwy y dydd o Fitamin D.\nNodyn: NID yw hyn i ddweud nad yw cynhwysion eraill nad ydynt ar y rhestr hon yn gweithio ac na fyddant byth yn gweithio. Nid ydyn nhw wedi cael eu profi digon mewn lleoliad arbrofol rheoledig er mwyn cael eu cyffwrdd fel rhai “effeithiol” neu “aneffeithiol”.\nDosages a Argymhellir o Gynhwysion Hwb Prawf\nYn dod o adran “Rhestr o Gynhwysion Hwb Testosteron i Chwilio amdanyn nhw” o'r canllaw hwn, mae'r dosau argymelledig ar gyfer y cynhwysion effeithiol hyn sy'n rhoi hwb testosteron fel a ganlyn:\n2,000-3,000mg  mae'n ymddangos bod y dydd yn gweithio orau\n1,875mg  y dydd\nGellir ei rannu'n ddognau lluosog y dydd os dymunir\n600mg  bob dydd\nGram 5  bob dydd\n3mg / kg  o bwysau corff y dydd\n3,000-5,000 IU  y dydd\nBuddion Arfaethedig Hybu Testosteron\nMae llawer o bobl yn meddwl am atgyfnerthu testosteron yn syml fel modd i fynd yn fwy cyhyrog. Er y gallai hyn fod yn gymhelliant i rai, mae yna ddigon o resymau eraill pam mae pobl yn dewis cymryd boosters testosteron.\nMae'r buddion y mae llawer o bobl yn ymdrechu tuag atynt wrth gymryd yr atodiad hwn yn cynnwys, ond heb fod yn gyfyngedig i:\nMwy o Fywiogrwydd (egni, cymhelliant, “manolrwydd” cyffredinol)\nLlai o Gronni Braster y Corff\nGwell Tôn Cyhyrau\nCyfrif Sberm Uwch ac Ansawdd / Symudedd Sberm Gwell\nLefelau Gostyngol o Bryder\nFfurfiau Hwb Prawf\nO gyhoeddi'r erthygl hon, mae'r ffurf y mae'r mwyafrif helaeth o boosters testosteron yn dod i mewn yn gapsiwlau, ond mae yna rai sy'n dod ar ffurf tabled hefyd. Oherwydd y nifer fawr o gynhwysion a ddefnyddir yn aml mewn boosters testosteron, mae hyn yn ei gwneud yn llawer haws i weithgynhyrchwyr ffitio'r holl gynhwysion i feintiau gweini hylaw.\nMae boosters prawf yn aml yn dod i mewn i'r hyn a elwir yn llunio, sy'n golygu yn y bôn ei fod yn gyfuniad o gynhwysion penodol y mae'r gwneuthurwr yn credu i fod y cyfuniad mwyaf effeithiol a synergaidd sydd ar gael at y diben o gynyddu a optimeiddio testosteron. Ond gallwch hefyd brynu'r cynhwysion ar wahân; o bosibl hyd yn oed gan yr un gwneuthurwr.\nEfallai mai dyma'r cam cywir os ydych chi'n teimlo bod gennych ddiffyg difrifol mewn un cynhwysyn (fel Fitamin D neu Sinc) ond byddai'n rhy anymarferol cymryd mwy o'r fformiwleiddiad cyfredol sydd gennych chi, gan mai gwastraff yn unig fyddai hynny. o'r cynhwysion eraill nad ydych chi'n ddiffygiol ynddynt.\nFodd bynnag, efallai nad hwn yw'r peth iawn i'w wneud os yw'r holl ddognau wrth eu llunio yn optimaidd ac nad ydych yn brin o unrhyw gynhwysion penodol, gan y byddech yn gwario mwy o arian yn ddiangen yn y tymor hir heb unrhyw reswm da.\nCwestiynau Cyffredin Prawf Hybu\nDyma rai o'r cwestiynau mwyaf cyffredin am gyfnerthwyr testosteron.\nBeth yw testosteron?\nTestosteron yn hormon steroid yn y corff sy'n gyfrifol am sawl swyddogaeth allweddol mewn gwrywod. Mae swyddogaethau testosteron sydd o ddiddordeb arbennig i'r rhai ym maes iechyd / ffitrwydd yn rhai sydd â mwy o fàs cyhyrau a dwysedd esgyrn, yn ogystal â bod yn gyfrannwr allweddol yn y modd y mae braster yn cael ei ddosbarthu trwy'r corff i gyd .\nEr mai effeithiau'r swyddogaethau hyn yw'r rhai mwyaf amlwg mewn dynion, maent yn bodoli mewn menywod hefyd. Pe na bai hyn yn digwydd, yna ni fyddai menywod yn gallu adeiladu llawer o gyhyr o gwbl, os o gwbl.\nBeth yw arwyddion lefelau testosteron isel?\nMae yna sawl arwydd i fod yn wyliadwrus wrth ddelio â lefelau testosteron isel , ac nid oes yr un o honynt yn ddymunol. Mae'r rhain yn cynnwys:\nAmser haws ennill braster\nAmser anoddach adeiladu cyhyrau\nA allaf godi fy lefelau testosteron yn naturiol?\nMae'r cwestiwn hwn yn llawer mwy cymhleth nag y mae pobl yn ei sylweddoli. Mae hyn oherwydd ei fod yn dibynnu ar y ffaith bod testosteron unigolyn yn y lle cyntaf.\nEr mwyn cael gwell gafael ar y cysyniad hwn, mae'n rhaid i ni wybod y cyfartaledd lefel testosteron dyn; a all orwedd yn unrhyw le rhwng 300-900 ng / dL  (nanogramau fesul deciliter). Gyda'r wybodaeth hon, gallwn benderfynu yn well pa ddylanwad y bydd y cynhwysion mewn gwahanol gyfnerthwyr prawf yn ei gael ar ein darlleniadau testosteron.\nEnghraifft o hyn yw cynhwysyn a geir yn gyffredin mewn boosters testosteron; D-asbartig Asid. Canfuwyd bod yr asid amino hwn yn cynyddu lefelau testosteron mewn dau gyflwr ; un yn y rhai sy'n anffrwythlon ac dros dro mewn dynion ifanc iach. Mae wedi dangos cynnydd o 30-60% mewn dynion anffrwythlon, ond mae wedi dangos cynnydd dibwys mewn dynion ifanc iach.\nFelly fel y gallwch weld, mae llawer ohono'n dibynnu ar ble mae lefel testosteron sylfaenol yr unigolyn cyn ei ychwanegu. Mae hyn yn wir am unrhyw “atgyfnerthu prawf”, nid Asid D-Aspartig yn unig.\nPa fwydydd all godi lefelau testosteron?\nMae wedi cael ei ddangos yn y llenyddiaeth wyddonol  bod Fitamin D ac sinc yn gydrannau allweddol o gynyddu testosteron trwy fwyta bwyd. Mae enghreifftiau o'r bwydydd hyn yn cynnwys tiwna, melynwy, cig eidion, ffa, yn ogystal â bwydydd caerog fel llaeth a grawnfwyd.\nBeth yw boosters testosteron?\nA atgyfnerthu testosteron gellir ei ddiffinio fel ychwanegiad sy'n cynorthwyo'ch corff i gynhyrchu testosteron; naill ai'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol. Mewn geiriau eraill, gall helpu'ch corff i synthesis testosteron neu mae'n cychwyn prosesau eraill yn y corff sy'n gyfrifol am raeadru digwyddiadau sy'n achosi i testosteron ddigwydd.\nA yw atgyfnerthu profion yn naturiol?\nEr mwyn cael ei werthu'n gyfreithiol ar-lein ac mewn siopau atodol, rhaid iddynt fod yn naturiol. Os yw atgyfnerthu testosteron yn cynnwys unrhyw fath o sylweddau anghyfreithlon fel steroidau anabolig, yna ni fyddai’n cael ei ystyried yn naturiol a byddai hefyd yn anghyfreithlon.\nA yw atgyfnerthwyr testosteron yn gweithio?\nMae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn dibynnu ar ba gynhwysion y mae'r gwneuthurwr yn dewis eu cynnwys wrth lunio'r atgyfnerthu testosteron. Mae p'un a yw'n gweithio ai peidio hefyd yn dibynnu ar yr ymchwil sydd ar gael gennym (os o gwbl) a beth yw'r consensws cyffredinol o'i gwmpas hyd at y pwynt hwn.\nDangosir enghraifft wych o hyn yn ein hesiampl Asid D-Aspartig o Gwestiynau Cyffredin blaenorol. Fel y dangosir yn yr astudiaeth y soniwyd amdani yn gynharach Dangoswyd bod Asid D-Aspartig yn gweithio (mewn dos o 3 gram beth bynnag), ond nid yw Fenugreek (cynhwysyn poblogaidd arall a ddefnyddir mewn boosters testosteron) wedi dangos ei fod yn cael unrhyw effaith sylweddol ar lefelau testosteron unigolyn mewn dynion iach .\nSut mae atgyfnerthu profion yn gweithio?\nNid yw hyn yn bosibl ei ateb mewn un cwestiwn ac mae hyn oherwydd y ffaith bod yr holl gynhwysion gwahanol mewn atgyfnerthu testosteron yn gweithio mewn gwahanol ffyrdd (neu os ydych chi am fod yn dechnegol, fe allech chi ddweud bod ganddyn nhw i gyd fecanweithiau gwahanol) .\nEr enghraifft, mae Fitamin D yn gweithio fel prohormone; sy'n golygu ei fod yn ei hanfod yn “dweud” wrth y corff i gynhyrchu mwy o testosteron trwy ei fodd arferol, tra bod rhywbeth tebyg Tribulus terrestris yn cynnwys mecanwaith sy'n dal i fod yn anghyfarwydd i ni hyd heddiw, er gwaethaf yr holl ymchwil barhaus arno .\nFaint o amser mae'n ei gymryd i boosters prawf weithio?\nUnwaith eto, mae hyn yn gwbl ddibynnol ar ba gynhwysion sydd wedi'u cynnwys yn y pigiad atgyfnerthu testosteron. A hyd yn oed wedyn, mae'n anodd dweud gyda sicrwydd llwyr pa mor hir y dylid cymryd cynhwysyn er mwyn gweld y canlyniadau gorau posibl. Mae'r rhan fwyaf o astudiaethau ynghylch ychwanegu at chwaraeon yn unrhyw le rhwng 4-16 wythnos fel arfer, gyda rhan 12-16 wythnos o'r ystod honno'n eithaf estynedig.\nConsensws cyffredinol i gadw at hyn yw, ar ôl 6-8 wythnos, nad ydych chi'n gweld unrhyw fath o wahaniaeth mewn cryfder, cyfansoddiad y corff, neu gyfanswm lefel testosteron, yna gollwng y pigiad atgyfnerthu testosteron a rhoi cynnig ar rywbeth arall.\nA yw atgyfnerthwyr testosteron yn gyfreithlon?\nGan gyfeirio'n ôl at ein cwestiwn ynghylch a yw'r atgyfnerthu testosteron yn “naturiol” ai peidio, byddai'n anghyfreithlon i boosters testosteron fod yn annaturiol. Yng nghyd-destun atgyfnerthu testosteron, byddai hyn yn golygu bod cynhwysyn nad yw'n llysieuol neu gyffur sy'n gwella perfformiad yn cael ei ddefnyddio yn y cynnyrch, fel steroidau anabolig neu beptidau protein anghyfreithlon fel Hormon Twf Dynol (HGH).\nA yw boosters testosteron yn steroid?\nFel yr aethpwyd i'r afael â hi mewn cwestiynau blaenorol, yr ateb byr yw na, nid steroidau ydyn nhw. Pe byddent, byddent yn cael eu hystyried yn anghyfreithlon a byddent yn cael eu tynnu o'r farchnad ar unwaith.\nA yw boosters testosteron wedi'u gwahardd mewn chwaraeon?\nYn gyffredinol, nid ydyn nhw. Asiantaeth Gwrth Gyffuriau'r Byd (WADA) sy'n bennaf gyfrifol am brofi athletwyr am ddefnydd anghyfreithlon o sylweddau sy'n gwella perfformiad, ond nid ydynt yn cynnwys atgyfnerthwyr testosteron nac unrhyw un o'r cynhwysion cyffredin a geir ynddynt ar eu Rhestr Sylweddau Gwaharddedig .\nPwy all elwa o gymryd atgyfnerthu testosteron?\nGall llawer o bobl elwa o gymryd atgyfnerthu testosteron. Byddai'r rhai sydd â chyflwr testosteron isel (hypogonadiaeth), libido isel, neu ddiffygion mewn cynhwysion penodol sy'n gysylltiedig â testosteron fel Fitamin D, Sinc, a Magnesiwm yn elwa fwyaf o gymryd atgyfnerthu testosteron.\nGall hyd yn oed menywod elwa o gymryd atgyfnerthwyr testosteron, coeliwch neu beidio. Mewn gwirionedd, y cynhwysyn atgyfnerthu testosteron cyffredin tribulus terrestris wedi bod i gynyddu libido mewn menywod ôl-esgusodol ! 'N bert cŵl, huh?\nA ddylwn i gymryd atgyfnerthu testosteron os nad ydw i'n gweithio allan?\nGallwch chi gymryd un, ond mae'n debyg na fyddwch chi'n cael y buddion llawn sydd gan atgyfnerthu testosteron i'w gynnig. Mae atgyfnerthu testosteron yn a ychwanegu at, sy'n golygu ei fod i fod i ategu gweithgaredd sylfaenol, yn yr achos hwn, mae'n digwydd bod yn ymarfer corff. Bydd ymarfer corff yn gyson yn gwneud llawer mwy i chi o ran bod o fudd i'ch testosteron nag y bydd ychwanegiad erioed. Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n cyfuno'r ddau gyda'i gilydd, rydych chi newydd greu rysáit ar gyfer ansawdd bywyd uwch yn ogystal â pherfformiad mwy optimaidd.\nA fydd atgyfnerthu testosteron yn cynyddu fy libido?\nNid yw rhai cynhwysion a geir yn gyffredin mewn boosters testosteron wedi dangos eu bod yn cael unrhyw effaith ar libido, tra bod eraill wedi cael hynny.\nMae enghreifftiau o gynhwysion y dangoswyd eu bod yn cynyddu libido yn cynnwys tribulus terrestris  a fenugreek . Yn ddiddorol ddigon, ymddengys bod fenugreek yn cyflawni hyn mewn modd cwbl seicolegol, gan nad oes ganddo fawr o effaith ar lefelau testosteron eu hunain.\nA fydd atgyfnerthu testosteron yn cynyddu fy nghyfrif sberm?\nDim ond rhai cynhwysion y dangoswyd eu bod yn cynyddu nifer y sberm ymysg dynion. Mae'r cynhwysion hyn yn cynnwys Fitamin C. , sinc , gwraidd maca , ac ashwagandha .\nA all atgyfnerthu prawf fy ngwneud yn gryfach?\nEfallai y bydd rhai o'r cynhwysion mewn boosters testosteron yn cynyddu eich cryfder. Fodd bynnag, byddai hyn yn debygol o ddigwydd dros gyfnod hir. Rydyn ni'n siarad misoedd yma, nid dyddiau nac wythnosau. Efallai bod hyn yn digalonni rhai, ond dyna'r gwir. Ac oherwydd bod astudiaethau ynghylch boosters testosteron yn aml yn fyr o ran hyd  mae'n anodd dweud yn sicr a fyddai'r enillion cryfder a welwyd yn parhau (pe gwelwyd unrhyw rai o gwbl) neu a oeddent yn uniongyrchol o'r atgyfnerthu testosteron ei hun.\nCyn belled â'ch bod yn gwneud ymarfer corff yn iawn ac yn ategu gyda'r atgyfnerthu testosteron yn gyson, yna mae'n debyg y byddwch yn gweld enillion mewn cryfder.\nBeth all wneud atgyfnerthu testosteron yn llai effeithiol?\nO gyhoeddi'r erthygl hon, nid oes gennym unrhyw ddata ar yr hyn a all ryngweithio â'r cynhwysion a geir yn gyffredin mewn boosters testosteron. Gan fod pob gwneuthurwr yn cynnwys dosages gwahanol o amrywiaeth eang o gynhwysion, mae'n ei gwneud hi'n anoddach fyth dweud a oes rhyngweithio rhwng cynhwysion yn digwydd.\nYn ffodus, hyd yn oed pe bai hyn yn wir, byddai'r rhyngweithio a welwyd rhwng unrhyw un o'r cynhwysion yn fwyaf tebygol o fod yn ddibwys iawn. Mae hyn oherwydd nad yw meddyginiaethau llysieuol bron mor gryf yn y corff ag y mae cyffuriau.\nYr unig gynhwysyn y mae gennym ddata arno a all achosi rhyngweithio yw ashwagandha . Gwyddys bod y cynhwysyn llysieuol hwn yn rhyngweithio â bensodiasepinau (dosbarth o gyffuriau gwrth-bryder) fel Xanax ™ a Valium ™. Felly ymgynghorwch â'ch meddyg yn gyntaf cyn cymryd atgyfnerthu testosteron gydag ashwagandha os ydych chi'n rhagnodi bensodiasepinau ar hyn o bryd.\nA allaf i gymryd cynhwysion hwb prawf unigol yn lle atgyfnerthu testosteron?\nGallwch yn sicr. Yn dibynnu ar ba gynhwysyn rydych chi'n ei ddewis a beth yw eich pwrpas ar gyfer cymryd atgyfnerthu testosteron yn y lle cyntaf, efallai mai'r cynhwysyn sengl hwnnw yw'r unig un sydd ei angen arnoch chi mewn gwirionedd.\nFodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n debygol y byddwch ar eich colled ar y budd llawn o gael sbectrwm eang o gynhwysion sy'n gweithio mewn synergedd â'i gilydd. Mae'r cynhwysion a ddewisir mewn atgyfnerthu testosteron yn aml yn cael eu rhoi yno gyda'i gilydd am reswm penodol; sydd fel arfer i wella effeithiau'r cynhwysion hyn. Cyn belled â'u bod yn bresennol yn y dosau cywir fel y profwyd yn y llenyddiaeth wyddonol, yna dylech chi fwyaf tebygol (gydag ychydig eithriadau wrth gwrs) gymryd y cynnyrch atgyfnerthu testosteron llawn yn hytrach na'r cynhwysyn yn ei gyflwr ynysig.\nSut mae cymryd atgyfnerthu testosteron?\nDilynwch gyfarwyddiadau'r gwneuthurwyr i gael y canlyniadau gorau. Mae'r rhan fwyaf o boosters testosteron ydych chi wedi mynd â nhw bob dydd, fel arfer yn dod ar ffurf crynodedig. Mae ei gymryd bob dydd yn hanfodol er mwyn cael lefelau mor agos â phosibl o'r cynhwysion. Mae hyn yn sicrhau bod y cynhwysion yn gweithio hyd eithaf eu gallu.\nPryd yw'r amser gorau i gymryd atgyfnerthu testosteron?\nCyn belled â'ch bod yn cymryd y pigiad atgyfnerthu testosteron yn ddyddiol, yn aml nid oes ots pa amser o'r dydd rydych chi'n ei gymryd, gan nad yw'r cynhwysion yn aml yn dibynnu ar amseriad. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei gymryd naill ai yn y bore ar ôl deffro neu yn union cyn eu sesiynau gweithio. Mae hyn yn aml yn ei gwneud hi'n haws i bobl gofio ei gymryd.\nPa mor aml ddylwn i gymryd atgyfnerthu testosteron?\nMae'r rhan fwyaf o weithgynhyrchwyr yn argymell eich bod chi'n cymryd y fformiwleiddiad yn ddyddiol er mwyn cael y canlyniadau gorau.\nAm ba hyd y dylwn gymryd atgyfnerthu testosteron?\nEr nad oes rheol “caled a chyflym” o ran pa mor hir y dylech ei chymryd, rheol dda i gadw ati yw ei defnyddio am 6-8 wythnos, neu'n syml nes i chi redeg allan o'r atodiad. Arsylwch y canlyniadau a gawsoch ac yna penderfynwch a yw'r atodiad hwn yn iawn i chi (neu a ddylech newid i fformiwleiddiad atgyfnerthu testosteron gwahanol yn gyfan gwbl).\nA ddylwn i gymryd seibiant o atgyfnerthu testosteron?\nYn anffodus, nid oes gennym unrhyw dystiolaeth bendant ynghylch a oes angen beicio ymlaen ac oddi ar atgyfnerthwyr testosteron. O ystyried ei natur lysieuol a “naturiol”, mae'n ymddangos yn debygol ei bod yn ddiogel bwyta atgyfnerthu testosteron yn barhaus cyn belled nad ydych yn dyst i unrhyw effeithiau gwael.\nFodd bynnag, mae'n bwysig nodi hefyd y dylid beicio unrhyw beth sydd â'r potensial i effeithio ar eich proffil hormonaidd. Mae hyn yn fwy o “rhag ofn” yn lle hawliad cadarn ar sail tystiolaeth. Gwell diogel na sori. Hefyd, mae'n debyg y byddwch chi'n gweld canlyniadau gwell o gymryd hoe a byddwch chi hefyd yn arbed rhywfaint o arian yn y broses.\nA yw boosters testosteron yn ddiogel i'w cymryd?\nGan mai meddyginiaethau llysieuol yw'r rhain, mae atgyfnerthwyr testosteron yn fwyaf tebygol o fod yn ddiogel i'w cymryd ar gyfer y mwyafrif o unigolion iach. Fodd bynnag, mae pawb yn ymateb yn wahanol i sylweddau amrywiol, p'un a ydyn nhw'n gyffuriau, perlysiau, neu hyd yn oed yn fwyd, does dim ots.\nDigwyddodd enghraifft o hyn yn digwydd gyda atgyfnerthu testosteron yn 2018 gyda Stak Anifeiliaid Universal Nutrition. Yn yr adroddiad achos , cwynodd y dyn am boen yn yr abdomen. Digwyddodd hyn o ganlyniad i'r atodiad gan achosi i'w werthoedd afu godi, gan olygu bod yr atodiad wedi achosi straen gormodol i'w afu. Yng nghyd-destun yr adroddiad achos, mae'n ymddangos bod hwn yn ddigwyddiad prin iawn. Ond hyd yn oed yn dal i fod, mae'n rhywbeth i'w gadw mewn cof.\nBeth yw sgîl-effeithiau atgyfnerthu testosteron?\nNid oes gennym ddigon o ddata i wybod yn sicr pa sgîl-effeithiau (os o gwbl) sy'n digwydd trwy ddefnyddio ychwanegiad atgyfnerthu testosteron. Hyd yn oed os oes rhai, maent yn fwyaf tebygol yn ddibwys. Fodd bynnag, os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n profi unrhyw effeithiau gwael o ganlyniad i ddefnyddio cynnyrch atgyfnerthu testosteron, rhowch y gorau i'w ddefnyddio ar unwaith ac ymgynghorwch â'ch meddyg.\nA yw atgyfnerthu testosteron yn achosi niwed i'r arennau a'r afu neu unrhyw organ arall?\nYn fwyaf tebygol o beidio, ond yn syml, nid yw'r dosbarth hwn o atchwanegiadau wedi bod o gwmpas yn ddigon hir i wybod yn sicr. Mae'n bosibl cael achosion eithafol fel yn enghraifft y dyn yn yr adroddiad achos y soniwyd amdano o'r blaen , felly mae'n well ymgynghori â'ch meddyg bob amser cyn dechrau ar unrhyw drefn ychwanegu.\nA yw atgyfnerthu testosteron yn achosi acne?\nGan nad yw atchwanegiadau atgyfnerthu testosteron yn steroidau anabolig, nid ydynt yn achosi'r olew gormodol sy'n eistedd ar ben y croen, sy'n gyfrifol am ddefnyddwyr steroid yn aml yn dioddef o achosion o acne.\nA yw atgyfnerthu testosteron yn achosi colli gwallt (alopecia)?\nNa, ni all hyn ddigwydd gan fod alopecia androgenig yn cael ei achosi gan DHT gormodol (dihydrotestosterone) yn y croen y pen, y mae'n rhaid trosi testosteron iddo er mwyn cyflawni ei effeithiau. Nid yw fformwleiddiadau atgyfnerthu testosteron llysieuol bron yn ddigon cryf i achosi digon o drosi i DHT. Felly, ystyriwch fod eich hairline yn ddiogel wrth gymryd atgyfnerthu testosteron.\nA fydd boosters testosteron yn achosi crebachu ceilliau?\nNa, ddim o gwbl. Cofiwch, boosters testosteron ddim yn steroidau anabolig! Mae crebachu ceilliau (a elwir yn feddygol fel “atroffi ceilliau”) yn cael ei achosi gan gau cynhyrchiad testosteron, sy'n deillio o'r hypothalamws yn yr ymennydd.\nGan mai meddyginiaethau llysieuol yw'r rhain, ni fyddant yn achosi ymateb bron mor gryf ac yn sicr nid ydynt yn cau cynhyrchiad testosteron naturiol unigolyn ei hun. Mewn gwirionedd, gwnaed atgyfnerthwyr testosteron i ategu un cynhyrchiad testosteron naturiol; peidio â'i ddisodli'n llwyr.\nA allaf fynd â atgyfnerthu testosteron gydag atchwanegiadau eraill?\nFel y nodwyd mewn cwestiwn blaenorol, ac eithrio ashwagandha, nid oes tystiolaeth gadarn o ryngweithio rhwng y rhai a geir yn gyffredin mewn boosters testosteron ac atchwanegiadau eraill.\nBeth yw'r atchwanegiadau gorau i gymryd atgyfnerthu testosteron gyda nhw?\nByddai'n well paru atgyfnerthu testosteron gyda chynhwysion sy'n ategu'r pwrpas rydych chi'n cymryd y pigiad atgyfnerthu testosteron ar ei gyfer.\nGadewch i ni ddweud eich bod chi'n ceisio cynyddu eich cryfder. Yn y senario hwn, fe allech chi baru eich atgyfnerthu testosteron gyda creatine sydd wedi'i ymchwilio'n dda. Dangoswyd bod Creatine yn cynyddu cryfder yn sylweddol , felly gallai defnyddio atgyfnerthu testosteron ochr yn ochr ag ef wella eich canlyniadau ymhellach!\nA ddylwn i gymryd atgyfnerthu testosteron pan fyddaf yn ceisio Colli Pwysau?\nIe, pam na fyddech chi? Nid oes ots a ydych chi'n ceisio swmpio neu dorri i lawr, bydd atgyfnerthu testosteron yn eich helpu chi i adeiladu, neu o leiaf gynnal màs cyhyrau. Mewn senario achos gorau, byddwch chi'n gallu torri braster ac adeiladu cyhyrau ar yr un pryd.\nHefyd, mae cael mwy o gyhyr ar eich ffrâm yn cynyddu eich cyfradd fetabolig , yn eich helpu i losgi mwy o galorïau, hyd yn oed wrth orffwys!\nA fyddaf yn Colli Pwysau neu Offeren Cyhyrau Os byddaf yn rhoi'r gorau i ddefnyddio atgyfnerthu testosteron?\nMae hynny'n annhebygol iawn. Gan nad yw'r rhain yn steroidau anabolig, ni fyddant yn atal eich cynhyrchiad naturiol o testosteron. Felly ni chewch unrhyw dipiau negyddol mewn cryfder, cyfansoddiad y corff, nac unrhyw farciwr cynnydd arall.\nUnwaith eto, gwnaed boosters testosteron i ategu eich gwaith caled, nid ei ddisodli. Mae'r gwaith rydych chi'n ei wneud yn gyfrifol am y rhan fwyaf o'r cynnydd rydych chi'n dyst iddo. Mae'r atgyfnerthu testosteron yn syml yn rhoi'r gwthio ychwanegol hwnnw i chi.\nI grynhoi, cofiwch sicrhau pan fyddwch chi'n siopa am atgyfnerthu testosteron, ei fod yn ffitio eich anghenion penodol. Mewn geiriau eraill, a yw'n ymdrin ag unrhyw ddiffygion rydych chi'n credu / yn gwybod sydd gennych chi, fel diffyg VItamin D neu Sinc? Ydych chi'n meddwl y byddech chi'n elwa o gynhwysion nad ydyn nhw'n uniongyrchol gysylltiedig â chynhyrchu testosteron, fel Ashwagandha ar gyfer pryder?\nY peth gwych am atgyfnerthu testosteron yw nad dim ond ar gyfer cynyddu eich lefelau testosteron maen nhw; maen nhw hefyd ar gyfer gwella ansawdd eich bywyd yn gyffredinol y tu mewn a'r tu allan i'r gampfa. Meddyliwch amdanynt yn fwy fel “atchwanegiadau ffordd o fyw”.\nAr y cyfan, mae atgyfnerthwyr testosteron yn ffordd ddiogel a chymharol fforddiadwy i gyflymu'ch cynnydd i'r lefel nesaf. Ond cofiwch, rhoddir hyn bod holl bileri eraill eich hyfforddiant ar waith, fel regimen hyfforddi a maeth cadarn. Unwaith y bydd y rheini i gyd wedi'u gosod, yna gall ychwanegu atgyfnerthu testosteron o ansawdd uchel i'r gymysgedd skyrocket eich canlyniadau hyd yn oed ymhellach!\nLluniau Stoc o Rocksweeper / Shutterstock\nHafan » Testosteron » Boosters Prawf


Compare Bible readings for 1 Brenhinoedd 8 in the BNET and the CEV - Bible Society\n1 Brenhinoedd8 BNET\nSolomon yn symud Arch Duw i'r Deml\n(2 Cronicl 5:2—6:2)\n1Dyma Solomon yn galw arweinwyr Israel (pennaeth pob llwyth a phob teulu) ato i Jerwsalem. Roedd Arch Ymrwymiad yr ARGLWYDD i gael ei symud o Ddinas Dafydd (sef Seion) i'w chartref newydd yn y deml. 2Roedd pobl Israel i gyd wedi dod at y brenin adeg Gŵyl y Pebyll ym mis Ethanim (sef y seithfed mis).8:2 seithfed mis Ethanim, seithfed mis y calendr Hebreig, o tua canol Medi i ganol Hydref. 3Wedi i'r arweinwyr i gyd gyrraedd, dyma'r seremoni yn dechrau. Dyma'r offeiriaid yn codi'r Arch. 4Yna dyma'r offeiriaid a'r Lefiaid yn cario Arch Duw, pabell presenoldeb Duw a'r holl gelfi cysegredig oedd yn y babell. 5Roedd y Brenin Solomon, a holl bobl Israel oedd gydag e, yn mynd o flaen yr Arch ac yn aberthu defaid a gwartheg i Dduw. Cafodd cymaint o anifeiliaid eu haberthu roedd hi'n amhosibl eu cyfri i gyd!\n6Dyma'r offeiriaid yn mynd ag Arch Ymrwymiad Duw i mewn i'r deml a'i gosod yn ei lle yn y gell fewnol, sef y Lle Mwyaf Sanctaidd, o dan adenydd y cerwbiaid. 7Roedd adenydd y cerwbiaid wedi'u lledu dros ble roedd yr Arch yn eistedd. Roedd eu hadenydd yn cysgodi'r Arch a'i pholion. 8Ond roedd y polion mor hir, roedd hi'n bosibl gweld eu pennau nhw o'r ystafell oedd o flaen y Gell Gysegredig Fewnol; ond doedden nhw ddim i'w gweld o'r tu allan. Maen nhw yno hyd heddiw. 9Does yna ddim byd yn yr Arch ond y ddwy lechen garreg roedd Moses wedi'u rhoi ynddi yn Sinai,8:9 Sinai Hebraeg, “Horeb”, sef enw arall ar Fynydd Sinai. sef llechi'r ymrwymiad roedd yr ARGLWYDD wedi'i wneud gyda phobl Israel pan ddaeth â nhw allan o wlad yr Aifft.\n10Wrth i'r offeiriaid ddod allan o'r Lle Sanctaidd dyma gwmwl yn llenwi Teml yr ARGLWYDD. 11Roedd yr offeiriaid yn methu gwneud eu gwaith oherwydd y cwmwl. Roedd ysblander yr ARGLWYDD yn llenwi ei Deml. 12Yna dyma Solomon yn dweud: “Mae'r ARGLWYDD yn dweud ei fod yn byw mewn cwmwl tywyll. 13ARGLWYDD, dyma fi wedi adeiladu teml wych i ti; lle i ti fyw ynddo am byth.”\nSolomon yn annerch y bobl\n(2 Cronicl 6:3-11)\n14Yna dyma'r brenin yn troi i wynebu'r gynulleidfa a bendithio holl bobl Israel oedd yn sefyll yno: 15“Bendith ar yr ARGLWYDD, Duw Israel! Mae wedi gwneud y cwbl roedd wedi'i addo i Dafydd fy nhad. Roedd wedi dweud: 16‘Ers i mi ddod â'm pobl Israel allan o'r Aifft, wnes i ddim dewis un ddinas arbennig o blith llwythau Israel i adeiladu teml i fyw ynddi. Ond gwnes i ddewis Dafydd i arwain fy mhobl Israel.’ 17Roedd fy nhad, Dafydd, wir eisiau adeiladu teml i anrhydeddu'r ARGLWYDD, Duw Israel. 18Ond dwedodd yr ARGLWYDD wrtho, ‘Ti eisiau adeiladu teml i mi, ac mae'r bwriad yn un da. 19Ond nid ti fydd yn ei hadeiladu. Mab i ti fydd yn adeiladu teml i mi.’ 20A bellach mae'r ARGLWYDD wedi gwneud beth roedd wedi'i addo. Dw i wedi dod yn frenin ar Israel yn lle fy nhad Dafydd, a dw i wedi adeiladu'r deml yma i anrhydeddu'r ARGLWYDD, Duw Israel. 21Dw i wedi gwneud lle i'r Arch sy'n dal yr ymrwymiad wnaeth yr ARGLWYDD gyda'n hynafiaid pan ddaeth â nhw allan o wlad yr Aifft.”\nSolomon yn gweddïo yn y Deml\n(2 Cronicl 6:12-42)\n22Yna o flaen pawb, dyma Solomon yn mynd i sefyll o flaen yr Allor. Cododd ei ddwylo i'r awyr, 23a gweddïo,\n“O ARGLWYDD, Duw Israel, does dim Duw tebyg i ti yn y nefoedd uchod nac i lawr yma ar y ddaear! Ti mor ffyddlon, yn cadw dy ymrwymiad i dy weision, y rhai sydd wir eisiau bod yn ufudd i ti. 24Ti wedi cadw dy addewid i Dafydd fy nhad. Heddiw, yma, ti wedi gwneud beth wnest ti ei addo. 25Nawr, ARGLWYDD, Duw Israel, cadw'r addewid arall wnest ti i Dafydd, fy nhad. Dyma wnest ti ddweud: ‘Bydd un o dy deulu di ar orsedd Israel am byth, dim ond i dy ddisgynyddion di fod yn ofalus eu bod yn byw yn ffyddlon i mi fel rwyt ti wedi gwneud.’ 26Felly nawr, O Dduw Israel, gad i'r hyn wnest ti ei ddweud wrth fy nhad, dy was Dafydd, ddod yn wir.\n27Wrth gwrs, dydy Duw ddim wir yn gallu byw ar y ddaear! Dydy'r awyr i gyd a'r nefoedd uchod ddim digon mawr i dy ddal di! Felly pa obaith sydd i'r deml yma dw i wedi'i hadeiladu? 28Ond plîs gwrando fy ngweddi yn gofyn am dy help di, O ARGLWYDD fy Nuw. Ateb fi, wrth i mi weddïo'n daer arnat ti heddiw. 29Cadw dy lygaid ar y deml yma nos a dydd. Gwnest ti ddweud, ‘Dyma ble bydda i'n byw.’ Felly ateb weddi dy was dros y lle hwn. 30Gwranda ar beth mae dy was a dy bobl Israel yn ei weddïo'n daer am y lle yma. Gwranda yn y nefoedd, lle rwyt ti'n byw. Clyw ni a maddau i ni.\n31Os ydy rhywun wedi cael ei gyhuddo o wneud drwg i'w gymydog ac yn mynnu ei fod yn ddieuog o flaen yr allor yn y deml yma, 32yna gwrando di o'r nefoedd a gweithredu. Barna di rhyngon nhw. Cosba'r un sy'n euog, a gadael i'r dieuog fynd yn rhydd. Rho i'r ddau beth maen nhw'n ei haeddu.\n33Pan fydd dy bobl Israel yn cael eu concro gan y gelyn am bechu yn dy erbyn di, os byddan nhw'n troi yn ôl atat ti, yn cydnabod pwy wyt ti ac yn gweddïo am dy help di yn y deml yma, 34yna gwrando di o'r nefoedd. Maddau bechod dy bobl Israel, a thyrd â nhw'n ôl i'r wlad wnest ti ei rhoi i'w hynafiaid.\n35Pan fydd dim glaw yn disgyn, am fod y bobl wedi pechu yn dy erbyn di. Os byddan nhw'n troi at y lle yma i weddïo arnat ti, yn cydnabod pwy wyt ti, ac yn stopio pechu am dy fod yn eu cosbi nhw 36yna gwrando di o'r nefoedd. Maddau i dy bobl Israel. Dysga nhw beth ydy'r ffordd iawn i fyw, ac anfon law eto ar y tir yma rwyt ti wedi'i roi i dy bobl ei gadw.\n37Pan fydd y wlad yn cael ei tharo gan newyn neu bla – am fod y cnydau wedi'u difetha gan ormod o wres neu ormod o law, neu am eu bod wedi cael eu difa gan locustiaid, neu am fod gelynion wedi ymosod ar y wlad ac yn gwarchae ar ei dinasoedd. Beth bynnag fydd yr helynt neu'r broblem, 38gwrando di ar bob gweddi. Gwrando pan fydd unrhyw un o dy bobl Israel yn troi at y deml yma ac yn tywallt ei faich o dy flaen di. 39Gwrando yn y nefoedd lle rwyt ti'n byw, a maddau. Ti'n deall pobl i'r dim, felly rho i bob un beth mae'n ei haeddu. (Ti ydy'r unig un sy'n gwybod yn iawn beth sydd ar galon pob person byw.) 40Fel yna byddan nhw'n dy barchu di tra byddan nhw'n byw yn y wlad wyt ti wedi'i rhoi i'w hynafiaid.\n41A bydd pobl o wledydd eraill yn dod yma i addoli ar ôl clywed amdanat ti. 42Byddan nhw wedi clywed am dy enw da di, a'r ffaith dy fod ti'n gallu gwneud pethau mor anhygoel. Pan ddaw pobl felly i'r deml hon i weddïo, 43gwrando yn y nefoedd lle rwyt ti'n byw. Gwna beth mae'r bobl hynny'n ei ofyn gen ti. Wedyn bydd pobl drwy'r byd i gyd yn dod i dy nabod di ac yn dy barchu di, yr un fath â phobl Israel. Byddan nhw'n gwybod fod y deml yma wedi'i hadeiladu i dy anrhydeddu di.\n44Hefyd pan fydd dy bobl yn mynd i ryfel yn erbyn eu gelynion, ble bynnag fyddi di'n eu hanfon nhw. Os byddan nhw'n troi tuag at y ddinas rwyt ti wedi'i dewis a'r deml dw i wedi'i hadeiladu i ti, ac yn gweddïo arnat ti ARGLWYDD, 45yna gwrando o'r nefoedd ar eu gweddi nhw am help, a gweithredu ar eu rhan nhw.\n46Ond pan fydd dy bobl wedi pechu yn dy erbyn di (achos does neb sydd byth yn pechu), a tithau'n wyllt gyda nhw, byddi'n gadael i'r gelyn eu dal nhw a'u cymryd yn gaeth i'w gwlad eu hunain, ble bynnag mae honno. 47Yna, yn y wlad ble maen nhw'n gaeth, byddan nhw'n callio ac yn newid eu ffyrdd. Byddan nhw'n troi yn ôl atat ti ac yn pledio'n daer gan ddweud, ‘Dŷn ni wedi pechu a bod yn anffyddlon a gwneud drwg.’ 48Byddan nhw'n troi yn ôl atat ti o ddifrif yng ngwlad y gelyn lle cawson nhw eu cymryd. Byddan nhw'n troi i weddïo tuag at eu gwlad a'r ddinas rwyt ti wedi'i dewis, a'r deml dw i wedi'i hadeiladu i ti. 49Gwranda o'r nefoedd ar eu gweddi nhw am help, a'u cefnogi nhw. 50Maddau i dy bobl yr holl bechodau a'r pethau drwg maen nhw wedi'u gwneud yn dy erbyn di. Gwna i'r rhai sydd wedi'u concro nhw eu trin nhw'n garedig. 51Wedi'r cwbl, dy bobl sbesial di ydyn nhw, am mai ti ddaeth â nhw allan o'r Aifft, allan o'r ffwrnais haearn.8:51 Deuteronomium 4:20\n52Gwranda ar fy ngweddi, ac ar dy bobl Israel pan maen nhw'n gofyn am help. Ateb nhw bob tro maen nhw'n galw arnat ti. 53Achos rwyt ti wedi'u dewis nhw yn bobl sbesial i ti dy hun allan o holl bobl y byd. Ie, dyna ddwedaist ti drwy Moses dy was wrth i ti ddod â'n hynafiaid allan o wlad yr Aifft, o Feistr, ARGLWYDD.”\n54Wedi i Solomon orffen gweddïo, a gofyn y pethau yma i gyd i'r ARGLWYDD, dyma fe'n codi ar ei draed. (Roedd wedi bod ar ei liniau o flaen allor yr ARGLWYDD a'i ddwylo ar led tua'r nefoedd.) 55Dyma fe'n sefyll a bendithio holl bobl Israel â llais uchel:\n56“Bendith ar yr ARGLWYDD! Mae wedi rhoi heddwch i'w bobl Israel, fel gwnaeth e addo. Mae wedi cadw pob un o'r addewidion gwych wnaeth e drwy Moses ei was. 57Dw i'n gweddïo y bydd yr ARGLWYDD ein Duw gyda ni fel roedd gyda'n hynafiaid. Dw i'n gweddïo na fydd e byth yn troi ei gefn arnon ni a'n gadael ni. 58Dw i'n gweddïo y bydd e'n rhoi'r awydd ynon ni i fod yn ufudd i'r holl orchmynion, rheolau a chanllawiau roddodd e i'n hynafiaid. 59Dw i'n gweddïo y bydd yr ARGLWYDD bob amser yn cofio geiriau'r weddi yma, ac yn cefnogi ei was a'i bobl Israel o ddydd i ddydd fel bo'r angen. 60Wedyn bydd pobl y byd i gyd yn dod i ddeall mai'r ARGLWYDD ydy'r unig Dduw go iawn – does dim duw arall. 61Dw i'n gweddïo y byddwch chi'n byw yn hollol ffyddlon i'r ARGLWYDD ein Duw, yn cadw ei reolau a'i orchmynion fel dych chi'n gwneud heddiw.”\nSolomon yn cysegru'r Deml\n(2 Cronicl 7:4-10)\n62Roedd y brenin, a phobl Israel i gyd, yn aberthu anifeiliaid i'r ARGLWYDD. 63Dyma Solomon yn lladd dau ddeg dau o filoedd o wartheg a chant dau ddeg mil o ddefaid fel offrwm i gydnabod daioni'r ARGLWYDD. Dyna sut gwnaeth Solomon, a holl bobl Israel, gyflwyno'r deml i'r ARGLWYDD.\n64Y diwrnod hwnnw hefyd, dyma'r brenin yn cysegru canol yr iard o flaen teml yr ARGLWYDD. Dyna lle wnaeth e offrymu aberthau i'w llosgi'n llwyr, yr offrymau o rawn, a braster yr offrymau i gydnabod daioni'r ARGLWYDD. Roedd yr allor bres oedd o flaen yr ARGLWYDD yn rhy fach i ddal yr holl offrymau.\n65Bu Solomon, a phobl Israel i gyd yn dathlu ac yn cadw Gŵyl i'r ARGLWYDD ein Duw am bythefnos lawn. Roedd tyrfa fawr yno o bob rhan o'r wlad, o Fwlch Chamath yn y gogledd yr holl ffordd i Wadi'r Aifft yn y de. 66Y diwrnod wedyn, dyma fe'n anfon y bobl adre. Dyma nhw'n bendithio'r brenin a mynd adre'n hapus, am fod yr ARGLWYDD wedi gwneud cymaint o bethau da i'w was Dafydd ac i'w bobl Israel.


Arch Rhufeinig Gwndy | Rhagor\nRydych chi yn: Archwilio'r Casgliadau > Arch Rhufeinig Gwndy\nRoedd yr arch yn cynnwys sgerbwd oedolyn ifanc, llaw dde, gwraig 25 a 34 mlwydd oed yn ôl pob tebyg rhwng. Ni wyddom beth oedd achos ei marwolaeth ond ar sail dyddiad radiocarbon fe wyddom iddi gael ei chladdu tua diwedd y drydedd neu'r bedwaredd ganrif OC, pan oedd Cymru dan reolaeth y Rhufeiniaid. Yn ystod y cyfnod hwn, roedd claddedigaethau weithiau'n cynnwys nwyddau claddu, megis dysgl, jar neu botel bersawr. Yn llai aml, câi darnau arian, sef "ffi'r fferïwr" a fyddai'n talu i'r ymadawedig fynd i'r isfyd. Nid oedd y gladdedigaeth yng Ngwndy yn cynnwys unrhyw un o'r pethau hyn. Er hynny, mae'r gladdedigaeth yn awgrymu ei bod hi'n wraig gymharol gyfoethog a allai fforddio arch garreg a chladdedigaeth barchus. Ni fu'r dull yma o gladdu'n arferol drwy gydol y cyfnod Rhufeinig. Hyd ddiwedd yr ail ganrif OC câi'r rhan fwyaf o bobl eu corfflosgi cyn rhoi eu llwch mewn llestr gwydr neu briddlestr. Fodd bynnag, o ddiwedd yr ail ganrif ymlaen dechreuodd arferion claddu newid. Roedd syniadau newydd am byd a ddaw'n golygu bod rhaid claddu'r corff cyfan. Priodolwyd y syniadau hyn yn rhannol i ddylanwadau o rannau dwyreiniol yr Ymerodraeth Rufeinig a lledaeniad Cristnogaeth a'r gred am atgyfodiad y corff. Nodwedd ddewisol oedd yr arch. Câi'r tlodion eu claddu mewn bedd heb arch o bosibl. Câi'r eirch eu gwneud o sawl gwahanol fath o ddefnydd, gan gynnwys pren, plwm a charreg. Er mwyn diwallu'r galw, mae'n bosibl y câi rhai eu cynhyrchu ar raddfa ddiwydiannol. Gwnaed arch Gwndy o Garreg Caerfaddon, calchfaen melyn golau sy'n gymharol feddal ac yn hawdd i'w drin yn syth o'r chwarel, ond mae'n caledu pan ddaw i gysylltiad â'r awyr. Daw'r garreg hon o gyffiniau tref ffynhonnau Caerfaddon yn Lloegr (tref a adwaenid fel Aquae Sulis, sef "Dyfroedd Sulis", gan y Rhufeiniaid). Mae'r ardal hon tua 35km (20 milltir) i'r de-ddwyrain o Wndy. Defnyddiodd y seiri maen Rhufeinig a'i lluniodd offer tebyg i'r rhai a ddefnyddir gan seiri maen heddiw. Ar wynebau arch Gwndy gwelir olion yr offer hyn, gan gynnwys y rhai a wnaed gan forthwylion neddyf, cynion, ceibiau ac offer pigfain. Dengys cyfeiriadau'r olion fod y saer maen yn weithiwr llawchwith.\n"Stone Coffins of Gloucestershire" gan R. N. Willmore. Yn Transactions of the Bristol and Gloucester Archaeological Society, cyf. 61, tt. 135-77 (1939).Dyddiad yr erthygl: 4 Mai 2007\nThemauAddoli a Chrefydd, Cloddio a Darganfod , Marwolaeth a Chladdu, Y Rhufeiniaid


Cyfraith Cymru - Pryd y mae gofyn i benderfynwr roi rhesymau am ei benderfyniad?\nHafan > Cyfansoddiad a llywodraeth > Gweinyddiaeth cyhoeddus > Cyflwyniad i gyfraith weinyddol > Canllawiau Llywodraeth Cymru ar wneud penderfyniadau da > A oes rhaid i’r penderfynwr roi rhesymau am ei benderfyniad? > Pryd y mae gofyn i benderfynwr roi rhesymau am ei benderfyniad?\nDylai penderfynwr roi gwybod i bartïon â diddordeb beth yw ei benderfyniad bob amser. Mae hyn yn hanfodol er mwyn sicrhau sicrwydd cyfreithiol; ym mhob achos rhaid i unigolyn gael y cyfle i wybod beth y mae gofyn iddo ei wneud, yn enwedig os oes cosbau am fethu â chydymffurfio â’r gofynion hynny.\nGall fod gofyniad cyfreithiol i roi rhesymau am y penderfyniad hefyd. Gall y ddyletswydd i roi rhesymau fod wedi’i datgan mewn deddfwriaeth. Fel arall, gall y Llys ddod i’r casgliad bod dyletswydd i roi rhesymau (e.e. os oes gan yr awdurdod cyhoeddus dan sylw bolisi i roi rhesymau am ei benderfyniadau ym mhob achos, sydd felly’n rhoi ‘disgwyliad dilys’ i bartïon â diddordeb y bydd rhesymau’n cael eu rhoi.\nMae’r Llys yn fwyaf tebygol o ddod i’r casgliad bod dyletswydd ar yr awdurdod cyhoeddus i roi rhesymau lle byddai’n annheg i’r awdurdod cyhoeddus beidio â gwneud hynny, er enghraifft:\nos oes angen rhesymau i alluogi parti â buddiant i apelio yn erbyn penderfyniad;\nos yw’r penderfyniad yn effeithio ar ryddid neu hawliau dynol rhywun;\nos yw’r penderfyniad yn anghyffredin mewn rhyw ffordd (e.e. yn groes i arfer sefydledig);\nos yw’r penderfyniad yn ymddangos yn groes i’r dystiolaeth.\nMae’r Llys yn llai tebygol o ddod i’r casgliad bod dyletswydd i roi rhesymau lle byddai’n anodd iawn i’r penderfynwr wneud hynny (e.e. lle mae’r penderfyniad yn gwbl seiliedig ar arfer crebwyll, er enghraifft, lle mae’n rhaid i’r penderfynwr arfer ei grebwyll i ddewis pa ymgeisydd ddylai gael cyllid grant - gweler R (on the application of the Asha Foundation) v The Millennium Commission  EWCA Civ 88).


Dydd Santes Dwynwen... yr esgus perffaith i garu Powys - Powys\nDydd Santes Dwynwen... yr esgus perffaith i garu Powys\nMae trigolion ym Mhowys yn cael eu hannog i gefnogi a siopa'n lleol lle bynnag y bo modd ar y Dydd Santes Dwynwen hwn.\nDydd Santes Dwynwen yw'r diwrnod mwyaf rhamantus yng nghalendr Cymru sy'n cael ei ddathlu ar 25 Ionawr. Dyma'r amser perffaith i ddangos i'ch anwyliaid, a gweddill Powys, eu bod nhw'n bwysig i chi.\nP'un a yw'n gerdyn, yn dusw o flodau wedi'i dyfu'n lleol, yn ddanteithion blasus, yn bryd cartref neu'n anrheg arbennig, fe allwch ddod o hyd i bopeth sydd ei angen arnoch yma ym Mhowys.\nDywedodd y Cynghorydd Iain McIntosh, Aelod Cabinet ar faterion Datblygu Economaidd: "Ni fu erioed amser pwysicach i godi calon rhywun, i ledaenu ychydig o gariad a dangos eich cefnogaeth i'n busnesau lleol ym Mhowys.\n"Mae'r pandemig coronafeirws wedi effeithio arnom ni i gyd, gyda busnesau bach yn cario baich economaidd cyfyngiadau Llywodraeth Cymru sydd ar waith i'n cadw ni'n ddiogel. Ond gallwn ddal i wneud popeth o fewn ein gallu i helpu'r stryd fawr i aros yn hyfyw ac i gadw busnesau i fasnachu yn ystod y cyfnod heriol hwn.\n"Rydym yn annog ac yn gofyn i'n trigolion i gefnogi ein busnesau lleol trwy #PrynuLleolPowys a helpu i gadw ein cymunedau'n gryf. Mae'n aml yn hawdd iawn dibynnu ar y cewri ar-lein, ond drwy gadw eich arian ym Mhowys rydych yn cefnogi swyddi lleol ac yn helpu i gadw ein heconomi leol i fynd."\nMae llawer o'n siopau lleol annibynnol wedi newid y ffordd y maen nhw'n masnachu a gallant bellach gymryd archebion ar-lein, neu dros y ffôn. Bydd rhai hyd yn oed yn hapus i bostio anrhegion yn uniongyrchol at deulu a ffrindiau drosoch. Edrychwch ar eu gwefan, tudalennau cyfryngau cymdeithasol, neu rhowch alwad iddynt i weld beth y gallant gynnig. Mae hoffi a rhannu negeseuon cyfryngau cymdeithasol busnesau lleol yn ffordd wych o ddangos eich cefnogaeth iddynt a'u helpu i gyrraedd mwy o gwsmeriaid.\nOs ydych chi eisiau codi calon rhywun, rhowch alwad i'ch siop flodau neu bobydd lleol, mae llawer yn cymryd archebion ac yn gallu dosbarthu i gyfeiriadau lleol yn ddiogel.\nBeth am roi trît i'ch hunan a chael noson i ffwrdd o goginio ac archebu tecawê o'ch tafarn neu fwyty lleol.\nEfallai eich bod chi, neu rywun ry'ch chi'n ei adnabod, angen rhywbeth i godi calon. Mae llawer o hyfforddwyr ioga, ffitrwydd, cerddoriaeth a chelf annibynnol Powys wedi symud eu dosbarthiadau ar-lein - beth am gefnogi busnes lleol, a'ch lles, a buddsoddi mewn dosbarthiadau rhithwir?\nBeth bynnag ry'ch chi'n dewis i'w wneud i ddathlu Dydd Santes Dwynwen, diwrnod cariadon Cymru, cofiwch wneud hynny drwy gefnogi busnesau lleol Powys.


Cyrsiau Sefydliad Marchnata Siartredig (CIM) - Prifysgol Abertawe\nCyrsiau Sefydliad Marchnata Siartredig (CIM)\nDatblygu Marchnadwyr Eithriadol\nMae'r angen i farchnadwyr feddwl yn greadigol yn ogystal ag yn strategol, yn bwysicach nawr nag erioed.\nMae cael eich bys ar y pwls yn hollbwysig, ond mae'r gallu i gyflwyno ymgyrchoedd unigryw, diddorol sy'n cael effaith gadarnhaol ar linell waelod eich sefydliad yn ogystal â phrofiadau cwsmeriaid, yn fwy felly.\nFel Canolfan Astudio'r Sefydliad Marchnata Siartredig (CIM) cymeradwy, bydd yr Ysgol Reolaeth yn darparu amgylchedd dysgu cyfoethog i unigolion wrth i'r addysgu gael ei ddarparu gan ddarlithwyr sydd â phrofiad helaeth yn y diwydiant a'r byd academaidd.\nCewch gyfle i astudio ochr yn ochr â chyfoedion ar draws amrywiaeth o sectorau (sector preifat, cyhoeddus a thrydydd sector) a rhannu gwybodaeth, safbwyntiau a phrofiadau y gallwch fynd â nhw'n ôl i'ch sefydliadau unigol.\nMae tri chwrs ar gael yn yr Ysgol:\nDiploma mewn Marchnata Proffesiynol – Lefel 6\nDiploma mewn Marchnata Digidol Proffesiynol - Lefel 6\nTystysgrif mewn Marchnata Digidol Proffesiynol – Lefel 4\nCaiff y cyrsiau eu cynnal yn y Saesneg mewn cydweithrediad â CIM.\nAr gyfer pwy mae'r rhaglenni Diploma wedi'u cynllunio?\nMae'r rhaglenni Diploma wedi'u cynllunio ar gyfer rheolwyr marchnata a marchnadwyr sy'n gweithio mewn rolau gweithredol a goruchwylio, sy'n ceisio datblygu eu sgiliau strategol a rheoli.\nMae'r Diploma CIM yn lefel gyfatebol i radd israddedig.\nAr gyfer pwy mae'r rhaglen Tystysgrif wedi'i chynllunio?\nMae'r Dystysgrif ar gyfer swyddogion marchnata gweithredol, neu gyfwerth, sydd wedi cael profiad yn y diwydiant ac sy'n awyddus i ddatblygu eu gyrfa.\nCWRS DIPLOMA CIM\nCWRS TYSTYSGRIF CIM\nGall cymhwyster CIM gael effaith sylweddol ar eich gyrfa ym maes marchnata\nMATTHEW BREESE, TRAFNIDIAETH CYMRU\nDywedodd Rheolwr Brand Trafnidiaeth Cymru a cyn-fyfyrwr y Diploma CIM Marchnata Proffesiynol:\n"Chwaraeodd y cwrs hwn ran ganolog yn fy natblygiad fel marchnadwr. Yn Trafnidiaeth Cymru, fy nghyfrifoldeb i yw rheoli'r brand yn effeithiol; o ddatblygu'r strategaeth i gyflwyno ymgyrchoedd effeithiol ar draws pob pwynt cyffwrdd marchnata.\n"Fe wnaeth y cwrs fy helpu i sianelu meddwl strategol a sut y gallwn ddefnyddio tactegau creadigol yn effeithiol i gefnogi'r strategaeth sefydliadol. Roedd cael ein haddysgu gan ddarlithoedd gyda phrofiad marchnata ymarferol yn golygu bod trafodaethau yn y dosbarth yn fywiog, a gallai pob un ohonom ddod â'n profiadau marchnata proffesiynol ein hunain i'r bwrdd."\nDywedodd Rheolwr Partneriaethau Brand Confused.com a cyn-fyfyrwr y Diploma CIM Marchnata Proffesiynol:\n"Yn fy rôl i, rwy'n gyfrifol am sicrhau a chyflwyno partneriaethau strategol sydd o fudd i gwsmeriaid a'n busnes. Mae'n ofynnol i mi weithio'n greadigol, nid yn unig gyda'r cynllunio cychwynnol ond drwy gydol y dadansoddiad o'r gwaith cyflawni ac ar ôl yr ymgyrch.\n"Mae'r Diploma CIM yn cael effaith enfawr arnaf yn broffesiynol. Fe wnaeth fy helpu i feddwl yn wahanol a dysgu ffyrdd newydd i mi o fynd i'r afael â heriau. Roedd astudio ochr yn ochr â chyfoedion o amrywiaeth o sectorau hefyd yn amhrisiadwy, roeddem yn gallu rhannu profiadau a safbwyntiau sydd mor bwysig ym maes marchnata."


*Swydd Newydd* Isdeitlydd neu Isdeitlydd dan Hyffroddiant - Cyfatebol\nIsdeitlydd neu Isdeitlydd dan Hyffroddiant\nCyfatebol sy'n gyfrifol am isdeitlo'r rhan helaeth o raglenni S4C. Rydym yn chwilio am isdeitlydd (neu dan hyfforddiant) i ymuno â'r tïm o baratoi isdeitlau Cymraeg a Saesneg.\nDyddiad Cau: 04/05/2021 (9 diwrnod)\nEnw Cyswllt: Owain Glyn Saunders-Jones\nFel rhan o’r swydd byddwch yn paratoi isdeitlau ar gyfer amrywiaeth eang o raglenni S4C fel Cefn Gwlad, Sgorio a Pobol y Cwm. Byddwch yn gweithio ar raglenni sy'n cyrraedd ymhell o flaen y dyddiad darlledu, rhaglenni sy'n cyrraedd yn agos at y dyddiad darlledu a rhaglenni byw. Mae hyblygrwydd a'r gallu i weithio fel rhan o dîm yn hanfodol.\nByddai profiad o isdeitlo yn ddelfrydol, ond darperir hyfforddiant llawn ar bob agwedd o’r swydd (felly ddim yn anghenraid, felly ni ddylid oedi cyn cysylltu!).\nYn amlwg mae llygad am fanylder a sgiliau ieithyddol Cymraeg a Saesneg o safon uchel yn bwysig iawn i’r swydd. Yn ogystal, mae angen gallu gweithio yn gywir o dan bwysau amserlen dynn ar adegau. Ydych chi'n frwdfrydig?\nRydym yn barod i ystyried hyblygrwydd o ran y math o gytundeb a pherthynas.\nCysylltwch os am sgwrs anffurfiol a rhagor o wybodaeth.


Alan Jones yw Llywydd newydd Orielwyr San Helen – Golwg360\n7 Chwefror 2018 am 14:44\nAlan Jones yn batio tros Forgannwg\nUn o arwyr hanesyddol Clwb Criced Morgannwg, Alan Jones, yw Llywydd newydd Orielwyr San Helen, y clwb cefnogwyr sy’n sicrhau dyfodol criced sirol yn y De-orllewin.\nMae cyn-gapten a phrif hyfforddwr y sir, sy’n Gymro Cymraeg o Abertawe, yn olynu un arall o feibion yr ardal, y diweddar Don Shepherd a fu farw y llynedd.\nDywedodd cadeirydd a sylfaenydd yr Orielwyr, John Williams mai Alan Jones oedd y dewis “naturiol” i fod yn Llywydd, ac yntau’n allweddol yn y digwyddiadau a arweiniodd at ei sefydlu yn 1972.\nFe hefyd yw Llywydd y sir.\nFe fu John Williams yn cofio am sefydlu’r Orielwyr adeg gêm yn erbyn Swydd Northamptom yn San Helen Abertawe.\nBryd hynny, roedd y ddau agorwr, Alan Jones a Roy Fredericks wedi sgorio partneriaeth agoriadol o 330 a’r sgôr anferth wedi ennyn ymateb cyflym.\n“Roedd aelodau oedd yn eistedd ar yr oriel wedi gofyn i ysgrifennydd Morgannwg, Wilf Wooller am ganiatâd i gasglu arian mewn bwced o amgylch y cae i ddangos ein gwerthfawrogiad,” meddai John Williams.\nSefydlwyd yr Orielwyr yn fuan wedyn, ac mae wedi codi dros £375,000 erbyn hyn i sicrhau bod criced dosbarth cyntaf yn cael aros yng ‘nghartref ysbrydol’ Morgannwg. Mae’r clwb hefyd yn trefnu teithiau i gemau oddi cartref y sir ledled Lloegr ers 42 o flynyddoedd.\n“Mae’n stori wych,” meddai John Williams.“Sgoriodd Alan dros 34,000 o rediadau dosbarth cyntaf ar leiniau oedd heb eu gorchuddio, a heb wisgo helmed!”\nDywedodd ei fod e “ar ben ei ddigon” fod Alan Jones wedi derbyn y gwahoddiad i fod yn Llywydd.\n“Mae e wedi gwneud popeth dros y sir ac mae’n un o’r batwyr gorau y mae Morgannwg wedi eu cynhyrchu.”\nWrth ymateb i’r cyhoeddiad, dywedodd Alan Jones: “Rwy wrth fy modd eu bod nhw wedi gofyn i fi fod yn Llywydd.\n“Dyw hi ddim yn hawdd i’r chwaraewyr chwarae oddi cartref ac mae gweld yr Orielwyr yno’n eu cefnogi nhw’n hwb i’r chwaraewyr. Mae’r gwaith nhw’n ei wneud ar gyfer criced yn San Helen yn rhagorol.\n“Mae cael bod yn Llywydd Morgannwg a’r Orielwyr yn arbennig iawn.”


Rydych yma: Gwybodaeth am Cadw › Newyddion › Archif Newyddion › Cloddio’n ddwfn i orffennol Cymru yn yr Ŵyl Archaeoleg\nDydd Mercher 10 Gorffennaf 2013\nMae Cadw, gwasanaeth amgylchedd hanesyddol Llywodraeth Cymru, ynghyd â’i sefydliadau partner, yn cynnal cyfres o ddigwyddiadau arbennig ledled Cymru a fydd yn para pythefnos, fel rhan o’r Ŵyl Archaeoleg, yn amrywio o arddangosfeydd milwrol, diwrnodau agored cloddfeydd, celf a chrefft treftadaeth, teithiau Oes Fictoria a diwrnodau dirgelwch canoloesol.\nCaiff yr Ŵyl, sydd wedi bod yn mynd rhagddi ers 23 o flynyddoedd bellach, ei chydlynu gan y Cyngor Archaeoleg Brydeinig, ac mae’n gyfle gwych i ystod eang o ymwelwyr, o ddechreuwyr i archaeolegwyr brwd, ganfod yr archaeolegydd sydd ym mhob un ohonom, a chwrdd â’r arbenigwyr sy’n gyfrifol am rai o’r safleoedd archaeolegol mwyaf rhyfeddol yng Nghymru.\nAeth John Griffiths, y Gweinidog Diwylliant a Chwaraeon, ati i esbonio pam mae archaeoleg yn rhan mor bwysig o hanes cyfoethog Cymru: 'Archaeoleg yw un o’r rhesymau pam mae pobl yn ymweld â Chymru nid dim ond unwaith, ond dro ar ôl tro. Bydd pobl yn aml yn meddwl am archaeoleg fel rhywbeth hen sy’n ymwneud ag un cyfnod – castell canoloesol neu siambr gladdu hynafol. Ond does dim rhaid i archaeoleg fod yn hynafol. Mae sawl stori i’w datgelu ar safleoedd Cadw, ac mae rhai ohonynt yn fwy diweddar nag y byddem yn ei ddisgwyl. Er enghraifft, mae’r ffaith bod Llys Esgob Llandýfai, er gwaethaf y ffaith ei fod yn adeilad canoloesol ysblennydd ar yr wyneb, yn arfer bod yn safle ar gyfer byddin yr Americanwyr cyn Glaniad Normandi yn yr Ail Ryfel Byd, yn fy nghyfareddu.\nMae’r Ŵyl Archaeoleg ledled y DU gyfan yn arddangos rhai o safleoedd archaeolegol gorau Prydain, ac mae Cadw wrth ei bodd ei bod unwaith eto yn cymryd rhan yn yr ŵyl bythefnos o hyd gydag amrywiaeth o ddigwyddiadau ymarferol i’r teulu cyfan ac mae’n annog mwy o bobl i gymryd rhan yn eu treftadaeth leol.'\nMae’r Ŵyl yn lansio gyda Goresgyniad y Rhufeiniaid yng Nghaer Rufeinig Segontium yng Nghaernarfon ar ddydd Sadwrn 13 a dydd Sul 14 Gorffennaf. Segontium oedd canolfan filwrol a gweinyddol Gogledd Cymru drwy gydol goresgyniad y Rhufeiniaid. Roedd yn rheoli mynediad at diroedd ffrwythlon cyfoethog Ynys Môn ac roedd yn rhan o gyfres o gaerau wedi’u cysylltu gan rwydwaith ffyrdd strategol a’u cefnogi gan safle llengol yng Nghaer. Mae’n unigryw yng Nghymru ac oherwydd ei lleoliad strategol pwysig iawn, fe’i goresgynnwyd am dros 300 o flynyddoedd. Roedd y gaer yn gartref i gatrawd o hyd at 1000 o droedfilwyr cynorthwyol ond roedd anheddiad sifil yn amgylchynu’r gaer hefyd. Mae Gŵyl Goresgyniad y Rhufeiniaid, a ariennir drwy Gronfa Twristiaeth Treftadaeth Cadw, a gaiff ei chyllido gan arian Ewropeaidd drwy Lywodraeth Cymru, wedi dychwelyd, yn fwy ac yn well nag erioed. Croesewir ymwelwyr i benwythnos llawn hwyl i’r teulu cyfan gyda digwyddiadau lle daw hanes yn fyw yn cynnwys arddangosfeydd milwrol, gweithgareddau ymarferol, teithiau tywys, brwydrau byw ac arogleuon coginio Rhufeinig go iawn.\nI’r rheini sy’n teimlo’n weithgar, mae’r Ŵyl Archaeoleg hefyd yn cynnig teithiau cerdded tywys a’r cyfle i anturio tirweddau hanesyddol, ymweld â chloddfeydd a phori drwy archifau. Gall yr ymwelwyr creadigol droi eu llaw at grefft hynafol gan ddehongli hanes drwy gelfyddyd mewn nifer o safleoedd Cadw ledled y wlad.\nBydd y rheini sy’n cymryd rhan yn y digwyddiad ail-greu cloddfa Oes Fictoria yng Nghastell Coch ar 22, 23 a 24 Gorffennaf, yn synnu at y ffaith y byddant yn dadorchuddio ac yn cofnodi eitemau a arferai fod yn eiddo i ddeiliaid canoloesol y castell. Mae lefelau uchaf Castell Coch wedi’u hailadeiladu yn Oes Fictoria, tra bo’r lefelau is a’r sylfeini yn perthyn i’r Oesoedd Canol. Cyn i’r gwaith ailadeiladu hwn fynd rhagddo, cynhaliwyd cyfres o gloddfeydd archaeolegol gan G. T. Clark, y cyhoeddwyd ei waith yn 1850. Gall ymwelwyr ddadorchuddio, gyda’u dwylo eu hunain, amrywiaeth o drysorau canoloesol, dysgu i gofnodi’r eitemau yn eu cyd-destun archaeolegol, ac ymarfer dulliau cloddio a ddefnyddir hyd heddiw.\nDaw’r Ŵyl i ben ar ddydd Sadwrn 27 a dydd Sul 28 Gorffennaf yn Llys Esgob Llandyfái, a fydd yn cynnal digwyddiad y 40au a’r Lluoedd. Mae Llys Esgob Llandyfái yn adnabyddus am ei gysylltiadau â Thŷ Ddewi ac arwyddocâd pensaernïol Llys yr Esgob. Fodd bynnag, bydd y digwyddiad hwn yn galluogi ymwelwyr i deithio’n ôl i gyfnod mwy diweddar mewn hanes. Gwelwyd byddinoedd yn hyfforddi ar gyfer Glaniadau Normandi yn Ne Sir Benfro, ac yn Llandyfái ei hun. Drwy ddigwyddiad y 40au a’r Lluoedd, bydd Cadw, mewn partneriaeth â’r gymuned leol, yn adrodd y rhan fwy diweddar hon o stori'r safle mewn modd hwyl a rhyngweithiol. Bydd ymwelwyr yn cael y cyfle i gwrdd â GIs a Merched Byddin y Tir, a bydd gweithgareddau ymarferol, trafodaethau ac arddangosfeydd sy’n addas i’r teulu cyfan.\nMae’r Ŵyl Archaeoleg yn swae flynyddol ledled y DU o ddigwyddiadau treftadaeth, sy’n arddangos y goreuon o archaeoleg Prydain. Bydd Cadw yn cynnal digwyddiadau yn 12 o’i safleoedd eiconig, gan ddod ag archaeoleg hynafol a modern yn fyw a chynnig y cyfle i bobl leol ac ymwelwyr fynd i’r afael â’u hanes lleol.\nCadw yw gwasanaeth amgylchedd hanesyddol Llywodraeth Cymru sy’n gweithio i amgylchedd hanesyddol hygyrch sydd wedi’i warchod yn dda.\nEdrychwch ymhellach ac fe welwch fod archaeoleg yn fwy na dim ond castell canoloesol, neu siambr gladdu o oes y cerrig. Mae rhai safleoedd archaeolegol yn llawer mwy modern nag y byddem yn ei ddisgwyl:\nCaer Garn Fawr, o'r Oes Haearn ym Mharc Cenedlaethol Arfordir Penfro\nMae’r gaer ysblennydd hon, sy’n eiddo’n rhannol i’r Ymddiriedolaeth Genedlaethol, tua 2500 mlwydd oed. Mae rhagfuriau o gerrig a phridd yn amgylchynu’r uchelfryn, gyda rhiciau bach y tu mewn iddynt lle yr arferai cytiau ac adeiladau sefyll.\nMae’r safle cynhanes oesol hwn yn sefyll uwchlaw’r môr, ond os edrychwch yn ofalus, fe welwch ar gopa Garn Fawr fod adeilad bach o goncrid gyda grisiau yn arwain ato – safle gwylio, yn dyddio’n ôl i’r Rhyfel Byd Cyntaf. Mae’r sied goncrid ar ben yr heneb yr un mor bwysig yn hanes Garn Fawr ag yw'r gwaith maen o'r Oes Haearn.\nMae Garn Fawr yn Heneb Restredig, sy’n golygu ei bod yn cael ei gwarchod yn gyfreithiol, ac mae hynny’n cwmpasu ei holion o'r Rhyfel Byd Cyntaf hefyd yn ogystal â'r cyfnod cynharach.\nFfosydd ymarfer y Rhyfel Byd - ym Modelwyddan yng Ngogledd Cymru ac ym Mhenalun yn Ne Cymru\nCaiff olion y Rhyfel Byd Cyntaf eu gwarchod fel rhan o henebion eraill, ond hefyd ynddynt eu hunain. Mae gan Gymru ddwy set o ffosydd ymarfer a gaiff eu gwarchod yn gyfreithiol – ym Modelwyddan yng Ngogledd Cymru ac ym Mhenalun yn Ne Cymru.\nCafodd y ffosydd ymarfer hyn eu cloddio gan recriwtiaid yn ystod y Rhyfel Byd Cyntaf, er mwyn iddynt ddysgu sgiliau adeiladu ffosydd, ond hefyd er mwyn datblygu gwaith tîm a ffitrwydd corfforol.\nMae’r ddwy set hyn sydd ar ôl yng Nghymru yn ein hatgoffa o’r dynion – a’r bechgyn – a fyddai ymhen dim yn adeiladu’r ffosydd hyn ledled Ewrop ac o dan amgylchiadau tra gwahanol.\nSafle monitro tanddaearol y Rhyfel Oer, Llananno, Powys\nMae gan Gymru archaeoleg arall sy’n fwy modern byth hefyd. Ymhlith rhai o'r henebion a warchodwyd fwyaf diweddar mae'r safleoedd milwrol hynny a oroesodd o gyfnod y Rhyfel Oer, pan oedd Cymru ynghlwm â'r brys technolegol byrbwyll hwnnw a oedd yn nodweddiadol o’r ras arfau.\nMae enghraifft sydd wedi’i chadw’n dda yn Llananno, Powys wedi’i rhestru fel heneb o arwyddocâd cenedlaethol. Agorodd yn 1960 ac fe gaeodd gyda’r holl safleoedd eraill a oedd yn weddill ddiwedd 1991.\nEr iddi ond gau 21 o flynyddoedd yn ôl, cafodd ei gwarchod am ei photensial i wella ein gwybodaeth am ddatblygiad systemau amddiffyn Rhyfel Oer Prydain ac am fod datblygiad llwyddiannus rhwydwaith cenedlaethol o safleoedd monitro tanddaearol yn cynrychioli un o'r prif gyflawniadau technolegol ym Mhrydain yn ystod cyfnod y Rhyfel Oer.\nCliciwch yma am fwy o wybodaeth am ddigwyddiadau Gŵyl Archaeoleg Cadw www.cadw.cymru.gov.uk/digwyddiadau