Ffarm Moelyci Mawrch 2016\nBwletin Ffarm Moelyci Mawrth 2016\nMae'r Gwanwyn yn prysur agosáu yn y Gofod Tyfu.\nYn y polidwnneli mae cnydau newydd yn cael eu cynhaeafu, gan gynnwys dail salad, cêl a phersli. Mae planhigion ifanc yn cryfhau yn barod at gael eu gwerthu yn y gwanwyn, a llond gwlad o hadau'n prysur egino .\nMae planhigion y tu allan i'r Feithrinfa wedi cael eu tacluso. Mae llawer ohonyn nhw bellach ar werth a bydd yr ystod yma o blanhigion yn ehangu wrth i'r tymor fynd yn ei flaen. Dewch draw i weld beth sydd ar gael, yn enwedig ein dewis cynyddol o berlysiau.\nMae adran newydd yn cael ei datblygu yn y Gofod Tyfu, ar yr ochr draw i'r llwybr. Mae'n llecyn heulog, braf ac yn broject parhaus sy'n cael ei ddatblygu gan wirfoddolwyr. Rydw i'n edmygu eu gwaith yn fawr iawn.\nDewch draw ar ddydd Iau rhwng 10am a 4pm i gyfarfod y gwirfoddolwyr eraill. Mae digonedd o bethau i'w dysgu a'u gwneud; chwynnu, taenu, hau hadau, pigo allan a photio, a llawer o waith i baratoi'r tir a thocio llwyni yn y cae ffrwythau. Dewch i ymuno â'r criw!\nOs hoffech chi inni dyfu unrhyw beth, cofiwch roi gwybod. Dewch i edrych o amgylch yr ardd, mae croeso i grwpiau yng Ngofod Tyfu Moelyci.\nMis Mawrth yn y Rhandiroedd\nMae rhai deiliad yn dal i gynaeafu cennin, pannas, gorfetys, sbigoglys bythol, yr ysgewyll olaf a blodfresych, cêl a rwdins. Bydd bresych y gwanwyn ifanc a blannwyd fis Awst diwethaf yn dechrau datblygu ac yn dod i'w llawn dwf yn ystod y mis. Bydd brocoli piws hefyd yn dod yn ei flaen - bydd nifer o blanhigion yn gynnar iawn ar ôl gaeaf cymharol fwyn. Bydd angen clirio a rhewi cennin, a'r pannas hefyd - neu byddant yn dechrau tyfu eto.\nErbyn hyn mae gennym fadfallod yn ffynnu yma, ond mae'r grifft llyffant yn dioddef gan fod y madfallod yn ei fwyta. Rydyn ni'n gobeithio, serch hynny, y bydd rhai llyffantod yn goroesi ac yn bwyta'r gwlithod. Gwelodd llawer o ddeiliaid frogaod a llyffantod ar y rhandiroedd y llynedd yn ogystal â madfallod.\nOs ydych yn meddwl fod y gaeaf wedi bod yn anodd i dyfwyr llysiau, cofiwch am y peillwyr a meddyliwch am eu helpu flwyddyn nesaf drwy nodi llecyn yn eich plot llysiau lle gallwch blannu bylbiau a phlanhigion lluosflwydd a fydd yn eu blodau fis Mawrth nesaf. Mae blodau cynnar yn cynnwys: llysiau'r cwlwm, briallu, crafanc yr arth, clustog Fair, Vinca, grug y gaeaf, saffrwn, aconit y gaeaf, Cennin Pedr, dail pen neidr, sosin bach glas, clychau'r gog, eirlysiau, rhosmari, mahonia, rhyfwydd, banadl.\nMae'n rhaid i'r tatws cynnar fod yn y tir erbyn canol mis Mawrth, rhai ail gynnar erbyn diwedd mis Mawrth a thatws prif gnwd rhwng diwedd Mawrth a diwedd Ebrill. Mae llawer ohonom yn tyfu tatws cynnar ac ail gynnar yn bennaf oherwydd bod clwy’ tatws yn gyffredin yn yr ardal ym mis Gorffennaf ac weithiau cyn hynny.\nPlannwch nionod a sialóts nionyn a'r garlleg olaf, ond taflwch unrhyw fylbiau sydd wedi dechrau taflu egin gwyrdd - byddant yn peillio'n rhy fuan mewn tywydd cynnes.\nTrawsblannwch lysiau cynnar sydd wedi'u cychwyn mewn polidwnnel neu dŷ gwydr, e.e. ffa a phys wedi'u mewn cwteri.\nHau cynnar - mewn gwely meithrin y tu allan - ddechrau fis Mai gallwch drawsblannu bresych haf fel Hispi neu Greyhound, ysgewyll, brocoli a chennin.\nMewn gwelyau parhaol y tu allan - mewn cyfod o dywydd mwyn - sbigoglys, gorfetys, betys cynnar, moron, pannas, letys -gyda closhiau, sibols, ffa a maip.\nHoffech chi rentu rhandir? Cysylltwch â Jenie neu Maria o bwyllgor y rhandiroedd ar moelyciallotments@gmail.com\nY Grŵp Ecoleg\nCynhaliwyd cyfarfod o'r Grŵp Ecoleg ym mis Chwefror i dreialu iRecord, cronfa ddata ar-lein y Ganolfan Cofnodion Biolegol. Cytunwyd, er gwaethaf rai diffygion, dyma'r gorau o'r opsiynau sydd ar gael ac rydym wedi cytuno i'w ddefnyddio i gadw cofnodion biolegol y fferm.\nMae glöyn byw newydd wedi cael ei weld ym Moelyci. Gwelwyd sbesimenau unigol o'r Brith Gwyrdd ar y fferm ddwywaith yr haf diwethaf. Mae Moelyci eisoes yn gartref i'r Brith Perlog Bach, glöyn byw brith sy'n sy'n hedfan yn isel ac yn cadw at gynefinoedd addas sy'n cynnwys planhigion bwyd lindys (Fioled y cŵn a Fioled y Gors).\nMae'r Brith Gwyrdd yn fwy, yn hedfan yn gryfach ac yn uwch, ac yn gallu teithio pellteroedd sylweddol. Efallai ei fod wedi dod o Glwt y Bont neu Abergwyngregyn lle mae'r glöyn byw eisoes wedi'i gofnodi. Mae hefyd yn bosibl ei fod wedi dod o Dwyni Niwbwrch lle mae'r rhywogaeth yn niferus. Dylem allu dweud yn ystod yr haf pa un ai cynefin newydd i'r Brith Gwyrdd yw Moelyci ynteu man aros ar y ffordd i rywle arall.\nAlice Smith - Grŵp Ecoleg Moelyci\nGrŵp Cadwraeth a Coetiroedd\nMae'r grŵp newydd hwn yn mynd o nerth i nerth. Maent wedi gosod y gwrych o amgylch yr ardd fasnachol ac wedi llywyddu un o'n Sgyrsiau Nos Fawrth misol: Creu Man Gwaith: Adeiladu Cynaliadwy ar Stad y Faenol.\nYn y sgwrs ddarluniadol a sioe sleidiau gan John Whitley, Prif Geidwad i'r Faenol, cafwyd hanes adeiladau ffrâm bren ar eiddo'r Ymddiriedolaeth Genedlaethol yn yr ardal, o godi cuddfannau adar a llochesi coetir i adeiladu man gwaith hunangynhaliol, sy'n cydymffurfio â rheolau adeiladu ac yn hardd o safbwynt pensaernïol. Yr adeiladau hyn oedd yr ysbrydoliaeth ar gyfer cuddfan Moelyci a ddifrodwyd yn anffodus yn y stormydd y gaeaf.\nOs hoffech chi ddysgu am goetiroedd a chadwraeth ar lefel ymarferol ymunwch ag un o'n sesiynau gwirfoddoli ar ddydd Mercher a dydd Sul. Cyfarfod yn yr ysgubor.\nY Siop a'r Caffi\nMae'r Siop a'r Caffi i'w gweld yn gwella bob tro rwy'n dod i ysgrifennu amdanyn nhw. Mae newidiadau mawr yn digwydd a'r adeilad yn cael ei gwblhau.\nEfallai eich bod wedi sylwi bod gennym erbyn stof bren gynnes braf a bod y drws gwydr bellach yn ei lle. Gallwch gadw'n glyd a gweld yr holl blanhigion sydd gennym ar werth. Ydyn, mae'r drysau gwledig (ond drafftiog!) bellach wedi ymddeol.\nRydym ar fin cyflwyno cynorthwyydd dros dro ar gyfer y siop a'r caffi ac yna, cam mawr, rydym ar fin cynnal sesiwn agored ar gyfer recriwtio rheolwr newydd ar gyfer y siop. Yn y cefndir, rydym wedi ffurfio Grŵp Gorchwyl a Gorffen i wrando ar safbwyntiau cymunedol a chael gwybod i ba gyfeiriad y dylid mynd â'r siop. Byddwn yn dechrau recriwtio'n fuan iawn a'r bwriad yw i'r siop fod ar agor 5 diwrnod yr wythnos o ganol mis Mai, ac ehangu ei ddewis a'i ddylanwad.\nDewch draw i weld beth yr ydym yn ei wneud ar hyn o bryd. Mae ychwanegu cawsiau Cosyn Cymru wedi denu ymwelwyr newydd ochr yn ochr â bwydydd sawrus newydd fel cawl a phasteiod ar y fwydlen.\nDydd Gwener 11:00 to 6:00\nDydd Sadwrn 9:30 –5:00pm.\nEitemau i'w nodi:\nYnni Adnewyddadwy yn Ffarm Moelyci\nYn ystod haf 2016 dylem fod yn gosod y boeler biomas i wresogi adeiladau'r fferm yn ystod y gaeaf nesaf: gan ddefnyddio coed wedi'i gasglu o'n coetiroedd ein hunain (a gan ein grŵp coetiroedd a chadwraeth). Hefyd yn ystod yr haf, rydym yn gobeithio ymgymryd ag astudiaeth dichonoldeb ac ymgynghoriad ynghylch gosod uned ynni haul a gwynt a dangos y ffordd ymlaen i ffermydd a chymunedau bychain storio ynni. Mae Ffarm Moelyci'n ymuno â'r consortiwm Cyd Ynni fel un o nifer o grwpiau cymunedol yn yr ardal sy'n creu eu hynni adnewyddadwy eu hunain.\nWrth i'r tymor tyfu newydd fynd rhagddo bydd angen dŵr ar y rhandiroedd a'r Gofod Tyfu. Mae cynlluniau ar y gweill i gasglu dŵr mewn modd cynaliadwy a'i ailddosbarthu o amgylch y fferm yn ôl yr angen. Rydym hefyd yn ystyried sut i reoli llifogydd ar y fferm.\nPori yn 2016\nEr ein bod yn aros am gynllun fferm tymor hir, rydym yn croesawu'r porwyr yn ôl am dymor arall a fydd yn gweld defaid a cheffylau yn dychwelyd i'r fferm yn ystod y gwanwyn. Bydd dwy ardal yn cael cynlluniau pori cadwraethol ar gyfer y flwyddyn i ddod a bydd ymdrech lew i reoli rhedyn a rhywogaethau ymledol fel Jac y neidiwr.\nCwis Tafarn Ffarm Moelyci Dydd Mawrth 8 Mawrth, Dydd Mawrth 12 Ebrill a bob ail ddydd Mawrth y mis yn y Douglas Arms, Bethesda - 7.30pm - a dechrau am 8.00pm.\nPanad a Sgwrs - dydd Sadwrn cyntaf bob mis\nYdych chi'n dysgu Cymraeg ac yn dymuno defnyddio eich Cymraeg yn amlach? Ymunwch â ni yng nghaffi Ffarm Moelyci dydd Sadwrn cyntaf bob mis o 10:00am tan 11:00 am banad a sgwrs.


Mae'r Comisiwn yn adrodd ar barodrwydd gwledydd i fabwysiadu'r ewro - Gohebydd yr UE\nMae'r Comisiwn yn adrodd ar barodrwydd gwledydd i fabwysiadu'r ewro\nAr 4 mis Mehefin, bydd y Comisiwn Ewropeaidd yn cyhoeddi ei Adroddiad Cydgyfeirio 2014, a fydd yn archwilio a yw unrhyw wladwriaeth aelod sydd â ddirymiad o fabwysiadu'r ewro yn bodloni'r amodau ar gyfer newid i arian sengl.\nBydd yr Adroddiad Cydgyfeirio 2014 cwmpasu wyth aelod-wladwriaethau: Bwlgaria, y Weriniaeth Tsiec, Croatia, Lithwania, Hwngari, Gwlad Pwyl, Romania a Sweden. Yn benodol, bydd yr adroddiad yn nodi a Lithwania, sydd â'r nod o fabwysiadu'r ewro yn 2015, yn cyflawni'r meini prawf.\nAdroddiadau Cydgyfeirio yn cael eu cyhoeddi gan y Comisiwn Ewropeaidd a Banc Canolog Ewrop bob dwy flynedd, neu'n fwy aml os yw gwlad yn bwriadu ymuno â'r ewro yn gofyn am hynny. Mae'r adroddiadau hyn yn asesu a yw'r aelod-wladwriaethau sydd â rhanddirymiad wedi cyflawni lefel uchel o cydgyfeirio economaidd cynaliadwy ac a yw eu darpariaethau cyfreithiol perthnasol yn gwbl gydnaws â'r Cytundeb. Mae'r adroddiadau yn ffurfio'r sail ar gyfer y Cyngor benderfynu a gall aelod wladwriaeth yn ymuno â'r ewro.\nMae pob aelod-wladwriaethau'r UE, ac eithrio y DU a Denmarc, yn cael eu cyflawni gan y Cytuniad i fabwysiadu'r ewro ar ôl bod yn bodloni'r amodau angenrheidiol. Mae deunaw o wledydd eisoes yn rhannu arian sengl. Mae hyn yn gadael wyth aelod yr UE sy'n dal i aros y tu allan i'r ardal yr ewro (hy 'aelod-wladwriaethau gyda rhanddirymiad').\nMae'r Adroddiadau Cydgyfeirio Banc Canolog Ewrop (ECB) sy'n ymwneud â'r holl aelod-wladwriaethau gyda rhanddirymiad Comisiwn diweddaraf a mabwysiadwyd ym mis Mai 2012.\nBydd yr Adroddiad Cydgyfeirio 2014 yn cynnwys yr Adroddiad gan y Comisiwn a'r Ddogfen Gweithio Staff sy'n cyd-fynd gyda dadansoddiad manylach o gyflawni yr amodau.\nDisgwylir i Is-lywydd Materion Economaidd ac Ariannol y Comisiwn Ewropeaidd a'r Ewro Olli Rehn gyflwyno prif ganfyddiadau'r Adroddiad Cydgyfeirio yn y sesiwn friffio ganol dydd yn ystafell wasg y Comisiwn (i'w gadarnhau). Bydd datganiad i'r wasg, memo a'r adroddiad ei hun ar gael ar y diwrnod.\nEwro 2011 (stociau - cyf. I-069117)\nPynciau cysylltiedig:Adroddiad Cydgyfeirio 2014mabwysiadu'r ewroBwlgariaCroatiarhanddirymiadIs-lywydd y Comisiwn Ewropeaidd dros Faterion Economaidd ac Ariannol a'r Ewro Olli Rehncynnwysllawn-ddelweddHwngarilithuaniagwlad pwylRomaniaDogfen Waith StaffSwedeny Weriniaeth Tsiec\nCanolfannau Cynhadledd Diogelwch Ynni Byd-eang ar powering adnoddau ar gyfer ddynoliaeth\nGwrthdroi'r 'draen ymennydd': Mae buddsoddiad mawr ar gyfer canolbwynt ymchwil wyddonol yr UE yn Hwngari yn cael caniatâd


Gweithlu Meddygol - Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a'r Fro\n› Gweithlu Meddygol\nCroeso i Adran y Gweithlu Meddygol. Rydym yn gweithio o Woodland House yng Nghaerdydd a darparwn arbenigedd sy'n berthynol i recriwtio a chyflogi meddygon a deintyddion a gyflogir ledled y Bwrdd Iechyd.\nMae'r adran yn cymryd rhan weithgar mewn datblygu polisïau a gweithdrefnau yn y Bwrdd Iechyd ac ar sail Cymru Gyfan, lle maent yn effeithio ar y grŵp staff meddygol a deintyddol. Rydym hefyd yn rhoi cyngor ac yn cydweithio â chydweithwyr yn Adran y Gweithlu a Datblygu Sefydliadol ynghylch materion adnoddau dynol sy'n gysylltiedig â meddygon a deintyddion.\nMae'r adran hefyd yn chwarae rhan weithgar mewn mewnbynnu a diweddaru gwybodaeth gywir i'r Cofnod Staff Electronig (ESR) ar gyfer staff meddygol a deintyddol sy'n rhyngwynebu â'r Adran Gyflogres wrth gynhyrchu cofnodion tâl ar gyfer rhyw 1,500 aelod o staff. Ar gyfer gweithlu hynod symudol, buddsoddir cryn ymdrech gyda chydweithwyr cyflogres i sicrhau bod taliadau'n gywir ac yn amserol yn unol â chontractau cyflogaeth ac wrth i feddygon iau gylchdroi o amgylch amrywiol arbenigeddau o fewn y Bwrdd Iechyd a'r tu hwnt. Buddsoddir amser ac adnoddau sylweddol hefyd mewn cynnal gwybodaeth gywir am y gweithlu er mwyn ymateb i geisiadau data aml, a chynhelir archwiliad / adolygiad rheolaidd o ddata staff meddygol a deintyddol - contractau cyfnod penodol, data swyddi gwag, fisâu cyfnod cyfyngedig, data cynllun swyddi cryno, rhyngwyneb â systemau data 'Intrepid' AaGIC (Addysg a Gwella Iechyd Cymru) ac ati.\nYn ogystal â hyn, mae gwaith Adran y Gweithlu Meddygol yn canolbwyntio ar y prif feysydd hyn:\nMonitro'r Fargen Newydd / y Gyfarwyddeb Oriau Gwaith Ewropeaidd (EWTD) a llunio Rota\nGwerthuso ac Ailddilysu Meddygol\nCynllunio eSwyddi - eSystemau\nMove marker to required location, edit map again to set position


Y Mesur Bwyta'n Iach mewn Ysgolion (Cymru) 2009\nHafan>Busnes y Cynulliad>Y Trydydd Cynulliad (2007 - 2011)>Deddfwriaeth (2007-2011)>Mesurau>Y Mesur Bwyta'n Iach mewn Ysgolion (Cymru) 2009\nMesur Arfaethedig Aelod a gyflwynwyd gan Jenny Randerson AC.\nDiben y Mesur Arfaethedig yw\nPrif ddiben y Mesur arfaethedig yw cynnig polisi cyfannol, cynhwysfawr, wedi’i wneud yng Nghymru, yn ymwneud â maeth sy’n sicrhau bod bwyta’n iach yn cael ei hybu a’i gefnogi ar gyfer yr holl ddisgyblion cofrestredig mewn ysgolion a gynhelir gan awdurdodau addysg lleol Cymru.\nYn dilyn cytundeb y Cynulliad Cenedlaethol ar destun y Mesur arfaethedig, cafodd Gymeradwyaeth Frenhinol ar 15 Hydref 2009. Mae’r Mesur arfaethedig erbyn hyn yn Fesur y Cynulliad Cenedlaethol (cyfraith Cymru).\n3 Mehefin 2008\n24 Mehefin 2008\n15 Gorffennaf 2008\n23 Medi 2008\n15 Hydref 2008 (Cyfnod 1)\n10 Mehefin 2008 (Cyfnod 2))\n8 Gorffennaf 2009 (Cyfnod 3)\n8 Gorffennaf 2009 (Cyfnod 4)\n15 Hydref 2009 (Saesneg yn unig)\n* Y Pwyllgor ar y Mesur Arfaethedig\nBwyta'n Iach mewn Ysgolion\n** Y Pwyllgor Deddfwriaeth Rhif 1\nMesur Arfaethedig Bwyta'n Iach mewn Ysgolion 2008 (Cymru) fel y’i cyflwynwyd ar 14 Mawrth 2008, a Memoranwm Esboniadol\nMesur Arfaethedig Bwyta'n lach mewn Ysgolion fel y'i diwygiwyd yn ystod Cyfnod 2 (Cymru) (Caiff y gwelliannau i’r Mesur ers y fersiwn flaenorol eu nodi ar ochr dde’r dudalen. Lle bynnag y bo’n bosibl, defnyddir y rhifau gwreiddiol ar gyfer y darpariaethau a oedd yn y Mesur fel y’i cyflwynwyd).\nMesur Arfaethedig Bwyta'n lach mewn Ysgolion fel y'i pasiwyd.(Cymru)\nMae'r Mesur Bwyta'n lach mewn Ysgolion (Cymru) 2009 (gwefan allanol) wedi’i gymeradwyo gan Ei Mawrhydi yn y Cyfrin Gyngor (Saesneg yn unig) 15 Hydref 2009.\nAgendâu, Papurau a Thrawsgrifiadau ((13 May 2008 - 10 Mehefin 2009))\nSefydlwyd y Pwyllgor ar 30 Ebrill 2008 i ystyried egwyddorion cyffredinol Mesur Arfaethedig. Daeth y Pwyllgor i ben pan gafodd trafodion Cyfnod 2 eu cyfeirio i Bwyllgor Deddfwriaeth Rhif 1 gan y Pwyllgor Busnes.\nAgendâu, Papurau a Thrawsgrifiadau (Mai - Medi 2008)\nMae'r Pwyllgor wedi cyhoeddi\ngalwad am dystiolaeth , sydd bellach wedi cau. Gellir cael mynediad i'r ymatebion a dderbyniwyd yn yr ymatebion ymgynghoriad a dderbyniwyd.\nCyhoeddodd y Pwyllgor ei\nadroddiad ar y cyfnod cyntaf ar 6 Hydref 2008.\nCytunod y Cynulliad ar egwyddorion cyffredinol y Mesur arfaethedig wedi'r ddadl ar y cyfnod cyntaf yn y Cyfarfod Llawn ar 15 Hydref 2008.\nCeir eitemau newyddion a baratowyd gan y Cynulliad mewn perthynas â'r ddeddfwriaeth hon yn yr adran ar gyfer Dogfennau perthnasol.\nDechreuodd Cyfnod 2 ar 16 Hydref 2008 a ddaeth I ben ar 10 Mehefin 2009. Mae manylion y gwelliannau a gyflwynwyd ar gael yn:\nGwelliannau Cyfnod 2\nDechreuodd Cyfnod 3 ar 11 Mehefin 2009 a ddaeth I ben ar 8 Gorffennaf 2009. Mae manylion y gwelliannau a gyflwynwyd ar gael yn\nPleidlais gan y Cynulliad i basio testun terfynol y Mesur arfaethedig. Cafodd y Mesur ei basio gan y Cynulliad yn ystod y trafodion 8 Gorffennaf 2009.\nCyn cyflwyno i'r Cynulliad, cynhaliodd Jenny Randerson AC ymgynghoriad ar y Mesur arfaethedig drafft.


Module XAC-3023: Traethawd Hir, Bangor University\nAstudiaeth annibynnol yw modiwl y traethawd hir ar bwnc o ddewis y myfyriwr, a gytunir gyda'r tiwtor astudio yn ystod Blwyddyn 2 ar sail maes diddordeb academaidd sy'n ymwneud â phlant a phobl ifanc. Mae’n rhoi cyfle i fyfyrwyr gynllunio a chynnal astudiaeth ymchwil ar raddfa fach a derbyn adborth diagnostig rheolaidd gan y tiwtor. Bydd myfyrwyr yn canolbwyntio ar ymchwil drwyadl i’r maes a ddewisir, gan gynnwys adolygu’r llenyddiaeth, gwneud tasgau ymchwil, casglu data ansoddol ac/neu feintiol, defnyddio sgiliau dadansoddi a chyfuno mewn ffordd briodol a chyflwyno dadl argyhoeddiadol wedi ei strwythuro'n dda.\nMae’r modiwl yn adeiladu ar gynnwys Modiwl XAC 2033 ac fe'i cynlluniwyd er mwyn caniatáu i fyfyrwyr lunio traethawd hir sylweddol yn annibynnol. Mae’r myfyrwyr yn dewis eu maes astudio yn unol â’u diddordebau a’u profiadau eu hunain ym maes plant a phobl ifanc. Mae tiwtoriaid goruchwylio’n rhoi cefnogaeth i drafod meysydd ymchwil priodol, cyfeiriad a strwythur yr astudiaeth, a natur a dyfnder y gwaith. Bydd myfyrwyr yn derbyn adborth diagnostig yn rheolaidd wrth iddynt gyflwyno penodau drafft.\nDealltwriaeth boddhaol o beth yw prosiect ymchwil effeithiol; gallu i ddewis testun a gweithredu ymchwil derbyniol ynghyd a chyflwyno tystiolaeth a pheth dadansoddi.\nDealltwriaeth da o beth yw prosiect ymchwil effeithiol; gallu i ddewis testun addas a gweithredu ymchwil effeithiol, ynghyd a dadansoddi a chloriannu’r dystiolaeth yn dda.\nDealltwriaeth cynhwysfawr o beth yw prosiect ymchwil effeithiol; gallu i ddewis testun addas a gweithredu ymchwil effeithiol ac eang, ynghyd a dadansoddi a chloriannu’r dystiolaeth yn ardderchog gan ddangos gwreiddioldeb.\nEgluro canfyddiadau a goblygiadau allweddol yr ymchwil yn glir yn weledol ac ar lafar\nymchwilio i bersbectifau cymdeithasegol, seicolegol, athronyddol neu hanesyddol yn ymwneud â phlant a phobl ifanc;\ngwerthuso’n feirniadol amrywiaeth o lenyddiaeth ac ymchwil yn ymwneud â maes astudio perthnasol;\ncyflawni tasgau ymchwil cymhleth a dadansoddi a chyfuno data mewn perthynas â ffocws yr ymchwil;\ngwerthuso’n feirniadol canfyddiadau allweddol yn feirniadol a thrafod goblygiadau’r ymchwil;\nBydd myfyrwyr yn cyflwyno am eu prosiect traethawd hir, ar sail yr adolygiad llenyddiaeth a dulliau arfaethedig\nDISSERTATION Traethawd Hir\nBydd myfyrwyr yn cwbwlhau traethawd hir am eu prosiect ymchwil trydedd flwyddyn\n(a) Amser Cyswllt - e.e. ar-lein: 12 awr (b) Astudio Annibynol - amser darllen, paratoi a gwneud aseiniadau: 388 awr Dull Dysgu: Sesiynau ar-lein: 4 awr Arall: 8 awr Strategaeth Dysgu: Mae'r modiwl yn un hunan-astudio gyda chymorth fel ganlyn: 1. Tiwtorialau grwp neu unigol gyda goruchwyliwr: 8 awr (ar draws y ddau dymor) 2. Sesiynau galw heibio traethawd hir (wedi'i trefnu ar draws y ddau dymor)


Ar gyfer y lleygwr, mae e-bost fel arfer yn gysylltiedig â darparwyr mawr fel Google neu Yahoo gan ei fod yn rhad ac am ddim ac yn ddiderfyn bron o ran storio.\nFodd bynnag, mae gan fusnesau ofynion gwahanol yn aml ac yn gyffredinol mae’n śniadanie da edrych tuag at wasanaeth cynnal e-bost busnes.\nEr bod fersiynau am ddim ar gael gyda nhw llawer o gwmnïau cynnal, mae llawer o fusnesau yn manteisio ar hyblygrwydd a grym gwasanaethau e-bost proffesiynol. Fel arfer mae cynnal e-bost proffesiynol yn golygu bod negeseuon e-bost yn cael eu rheoli gan weinydd post ar wahân neu benodedig.\nRhyngwrydd – 5,00 $ / mies\n– w dechrau 0,80 USD / mc\n– w dechrau 3,99 USD / mc\n– w dechrau 2,95 USD / mc\n– w dechrau 2,96 USD / mc\nDatgeliad: Mae WHSR yn derbyn ffioedd atgyfeirio o rai cwmnïau cynnal e-bost y sonnir amdanynt yn y dudalen hon. Mae ein barn a’n hargymhellion yn seiliedig ar brofiad defnyddwyr gwiroteddol a data gwirniondol y farchnad.\n1.1.2 2 – Dane Diogelwch\n2.2.1 gwefan: https://www.hostinger.com Mae Hostinger wedi’i leoli yn w Kaunas, Lithwania ac mae’n cynnig amrywiaeth enfawr o gynlluniau cynnal. Y peth gorau am eu gwe-letya yw ei fod yn cynnwys cynnal e-bost bwndel hefyd. Czy dim ots os ydych chi’n cofrestru ar gyfer eu cynlluniau cynnal a rennir neu hyd yn oed yn cynnal VPS, maent wedi derbyn eich gwasanaeth cynnal e-bost. Gwasanaethau: Hostio E-bost wedi’i Fwndelu a’i Neilltuo. Pam Dewis InMotion i gynnal eich e-byst\n3.1 1- Rhowch eich ardal rehe cynnal e-bost\n3.2 2- Cliciwch „Utwórz” i ddechrau\n5.1 Sut i osod Cofnod MX i cPanel\n5.1.2 2-Creu Cofnod MX newydd\n5.1.3 3- Ffurfweddu Blaenoriaeth a Chyrchfan i Cofnod MX\n6.2 Sut i osod Cofnod SPF w cPanel\n6.2.1 1- Mynediad i Golygydd DNS\n6.3.2 2 – rekord Ychwanegu newydd\nEr nad żyw’n bwnc ar frig tafod y joe cyffredin, nid yw hanfodion cynnal e-bost busnes yn gymhleth iawn. Mewn gwirniond, mae cynnal e-bost yn derm generig iawn ac mae’n nodi’n syml pa wasanaeth sy’n cynnal eich negeseuon e-bost. Gellir ystyried Gmail, en enghraifft, fel cynnal e-bost.\nFodd bynnag, o fewn cwmpas yr erthygl hon rydym yn mynd i gymryd yn ganiataol eich bod yn yriedried cynnal eich negeseuon e-bost eich hun. Mae hyn yn golygu y bydd gennych reolaeth lawn dros eich negeseuon e-bost, o greu cyfeiriadau a sefydlu sut y cânt eu rheoli i ble maent yn cael eu storio.\nPan anfonir e-bost atoch mae’n cynnwys amryw o fanylion gan gynnwys eich cyfeiriad e-bost. Yn seiliedig ar y cyfeiriad hwnnw, yna anfonir y post i le storio y mae wedi’i sefydlu i fynd iddo. Unwaith y bydd yno gallwch ei agor a’i ddarllen ar unrhyw adeg o’ch dewis.\nOs ydych chi wedi prynu unrhyw becyn cynnal gwe, mae’n debygol iawn fel arfer bod y gwasanaeth cynnal e-bost wedii integreiddio i’ch pecyn gwe-letya. Os nad ydych, yna bydd angen i chi chwilio am becynnau cynnal e-bost er mwyn defnyddio parthau personol ar gyfer eich e-bost.\nPan fyddaf yn defnyddio’r term e-bost busnes yn cynnal yr hyn yr wyf yn cyfeirio ato mewn gwirniond, mae’n defnyddio parth personol ar gyfer eich negeseuon e-bost. Mae llawer lub resymau dros wneud hyn yn amrywio o broffesiynoldeb i ddiogelwch data. O safbwynt busnes, nid yw’r gost yn orfodol, ac mae’r budd yn llawer mwy na’r costau hynny.\nBydd defnyddio parth arfer yn rhoi gwybod i’ch cwsmeriaid yn union pwy maen nhw’n delio ânhw. Gan mai chi sy’n berchen ar y parth ac yn ei reoli, byddai’n anodd i rywun gam-gynrychioli ei hun fel rhywun sy’n perthyn i’ch cwmni.\nYn achos Cwmni A, gall unrhyw un gofrestru ar gyfer y cyfeiriad e-bost hwnnw ar yr amod ei fod ar gael o hyd.\nFodd bynnag, bydd e-bost Cwmni B y unigryw i chi, perchennog y parth. Mae cyfeiriad e-bost Cwmni B hefyd yn adlewyrchu’r proffesiynoldeb a’r ymroddiad i’w fusnes sydd gan y cwmni.\n2 – Dane Diogelwch\nTrwy gynnal eich e-byst busnes eich hun, rydych yn rheoli’n llawn sut mae negeseuon e-bost a anfonir atoch yn ymddwyn. Er enghraifft, os ydych chi mewn busnes lle mae rhai reoliadau penodol lleoleiddio data, efallai y bydd angen i chi storio’ch negeseuon e-bost ar weinyddion mewn lleoliadau penodol.\nMae busnesau heddiw yn tueddu i gyfathrebu’n drwm trwy e-bost. Mae’n debygol i bydd rhai o’r negeseuon e-bost hynny’n cynnwys gwybodaeth bwysig fel bilio, anfonebu, contractau ac ati. Drwy ddefnyddio’ch gwasanaeth cynnal e-bost eich hun, byddwch mewn gwell sefyllfa i ymdrin â senarios a fyddai’n codi or faterion e-bost.\nGallai negeseuon e-bost coll neu lygredig gael effaith ddifrifol ar eich busnes a gallai’r gefnogaeth sy’n dod ynghydâchynnal e-bost busnes fod yn amhrisiadwy.\nLlawer o’r nodweddion sydd gan westai gwe da Dylai hefyd fod yn bresennol mewn gwesteiwr e-bost da. Ymhlith y nodweddion hyn, dylai brig eich rhestr fod yn ddibynadwy a hyblyg. Mae ffactorau eraill yn cynnwys:\nFel busnes, mae angen i’ch cleientiaid allu bod âffydd yn uniondeb eich busnes. Maent yn eich ymddiried gw gwybodaeth sy’n gyfrinachol, fel enwau, cyfeiriadau e-bost a data ariannol hyd yn oed. Mae sicrhau eich e-bost yn bwysig a dylech chi chwilio am nodweddion integredig fel diogelwch data, gwrth-faleisus, gwrth-sbam ac ati mewn gwesteiwr e-bost.\nRydym yn aml yn gwirio ein e-bost trwy amrywiol lwyfannau y gall fod yn hawdd anghofio y gallai fod angen ffurfweddiadau gwahanol ar bob un ohonynt. Wrth chwilio am ddarparwr cynnal e-bost, gwnewch yn siŵr bod gennych fynediad at we-bost, POP ac IMAP.\nMae Webmail yn eich galluogi i ddefnyddio cleient e-bost ar y my sy’n gyfleus iawn. Mae IMAP yn eich galluogi i ddarllen eich e-bost o unrhyw ddyfais heb orfod eu lawrlwytho. Mae POP ar llaw arall yn gofyn i chi lawrlwytho eich negeseuon e-bost cyn eu darllen.\nCael eich cyfeiriad IP rhestr ddu yn ffordd sicr oeld eich gweithgareddau busnes (yn enwedig rhai sy’n gysylltiedig âchleientiaid!) Yn dod i ben yn gyflym. Gall hyn fod yn broblem fawr wrth i un y caiff eich IP ei Restu, mae’n cymryd amser ac ymdrech i’w lanhau eto. Osgoi gwesteiwyr e-bost sydd ag enw da am gael cleientiaid i fynd ar restrau du gan y gallech gael IP sy’n cael ei ailgylchu ac sydd eisoes ar restruktury ddu.\nMae cynnal e-bost wedi’i fwndelu yn digwydd pan fyddwch yn cael gwasanaeth cynnal e-bost sy’n dod ynghyd (felly’r termin „bwndelu”) eich cyfrif gwe-letya. Yn dibynnu ar eich anghenion, gall hyn fod yn ddefnyddiol iawn gan na fydd angen i chi reoli eich negeseuon e-bost ar gyfrif ar wahân neu dalu mwy am gynnal e-bost.\nFodd bynnag, mae cynnal e-bost wedi’i fwndio yn aml yn gyfyngedig yn i gofod oherwydd gallu cyffredinol eich cyfrif gwe-letya. Mae’r rhan fwyaf o fwndeli yn dyrannu gofod sengl sy’n cael ei rannu rhwng eich e-bost a’ch gwe-letya. Ar wahân i’r gofod, rydych chi hefyd yn rhannu faint or led band a ddyrannwyd i’ch cyfrif.\nManteision – Hawdd i’w gosod, nodweddion ymlaen llaw, cynnal nifer o gyfrifon e-bost bach am un pris.\nAnfantais hyn yw y gall y gwasanaethau gostio tipyn yn y pen draw wrth i’ch cyfrif staff gynyddu. Fel enghraifft, dim ond 5,40 $ y gal G Suite ei gostio am gynllun sylfaenol, ond dyna’r pris i’w dalu fesul defnyddiwr y mis.\nanfanteision – Gwaith gweinyddol ychwanegol. Yn ddrud – koszt ychwanegol ar gyfer cyfrifon e-bost ychwanegol.\nAr wahân i’w cynlluniau tychwynnol gwe-letya am bris sylweddol isel, mae gan Namecheap ystod o wasanaethau sy’n cynnwys cynnal e-bost preifat. O gyn lleied – 0,99 $ / mo gallwch gael nid yn unig gwesteio e-bost ond hefyd rhywfaint o le i storio ffeiliau. Mae prisiau’n codi yn dibynnu ar faint o flychau post sydd eu hangen arnoch chi.\nMae Hostinger wedi’i leoli yn w Kaunas, Lithwania ac mae’n cynnig amrywiaeth enfawr o gynlluniau cynnal. Y peth gorau am eu gwe-letya yw ei fod yn cynnwys cynnal e-bost bwndel hefyd. Czy dim ots os ydych chi’n cofrestru ar gyfer eu cynlluniau cynnal a rennir neu hyd yn oed yn cynnal VPS, maent wedi derbyn eich gwasanaeth cynnal e-bost.\n> Czas pracy Cofnod gweinydd 99,95%\nYn cyd-fynd â „phob cleient pen desg\nMae TMD Shared Hosting Hosting (sy’n dod â gwasanaeth cynnal e-bost) w cenie 2,95 USD / mc.\nGallwch ychwanegu blychau post 25 lat A2 Lite Plan (2,96 USD / mc) neu flychau post diderfyn w A2 Swift (3,70 USD / mc) neu gynllun Hosting (7,03 USD / mc) Turbo.\nHyd at 25 cyfeiriad e-bost gyda chynlluniau bwndel\nNawr bod gennych chi rest o’r darparwyr cynnal e-bost gorau, mae’n bryd edrych ar y broses setup.\nMae yna dau brif fath o banel rheoli pa ddarparwyr gwasanaeth cynnal sy’n cynnig i bennaf: cPanel, system Linux i Plesk, system Windows lub Windows. Mae gan bob un o’r rhain eu manteision a’u hanfanteision eu hunain, ond nid ydynt wir yn effeithio ar eich cynnal e-bost.\nI osod cyfrif e-bost yn cPanel:\n1- Rhowch eich ardal rehe cynnal e-bost\nMewngofnodwch i’ch cyfrif cPanel a chliciwch ar ‘Accounts’.\n2- Cliciwch „Utwórz” i ddechrau\n3.1) Teipiwch enw unigryw ar gyfer y cyfeiriad e-bost rydych chi’n ei greu. Fel arfer caiff hyn ei greu i adlewyrchu naill ai e-bost cwmni personol fel [E-bost a ddiogelir] neu fel cynrychiolydd o swyddogaeth fusnes fel [E-bost a ddiogelir]\nArgymhellaf eich bod yn dilyn polisïau creu cyfrinair cryf. Mae hyn fel arfer yn golygu y dylai cyfrinair gynnwys cyfuniad o gymeriadau uchaf a llythrennau bach ynghydâ chymeriadau digidol ac arbennig. Byddai’n well i bob cyfrif gael cyfrinair unigryw yn hytrach nag ailgylchu’r un un dro ar ôl tro.\n3.4) Os na allwch feddwl am gyfrinair cryf neu os ydych yn ansicr, cliciwch ar y botwm „Cynhyrchu” a bydd y system yn rhoi cyfrinair cryf ar hap i chi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd sylw ohono!\n3.5) Yma gallwch osod faint or le storio sydd i’w ddyrannu i’r cyfrif e-bost. Bydd faint o le rydych chi’n ei ddyrannu yn dibynnu ar faint o gyfrifon y mae angen i chi eu sefydlu a’r gofod sydd ar gael. Cofiwch fod e-byst heddiw yn aml yn dod ag atodiadau mawr ac y gallai rhedeg allan o le arwain at broblemau yn derbyn negeseuon newydd.\n3.6) Os nad ydych yn creu’r e-bost hwn drosoch eich hun, cliciwch yr opsiwn hwn i anfon post croeso i’r defnyddiwr newydd. Cofiwch fod yr e-bost hwn yn cael ei anfon at y cyfrif yr ydych yn ei greu, felly bydd angen i chi ddarparu’r cyfeiriad e-bost a’r cyfrinair i’r defnyddiwr yn uniongyrchol drwy ddulliau eraill. Gall y neges groesawu fod yn ddefnyddiol fel rhan o’r broses fwrdd ar gyfer cydweithwyr newydd.\n3.7) Unwaith y bydd y cyfan wedi’i gwblhau, tarwch y botwm „Creu” ac rydych chi’n ei wneud!\nPlesk yw fersiwn Windows o banel rheoli gwe ac mae mor syml â cPanel i’w ddefnyddio, os nad yn fwy felly. Cofiwch, nid yw’r matematyka lub banel rheoli yn effeithio ar gynnal eich e-bost mewn gwirotedd ac mae’r gwahaniaeth yn ffordd y mae’r cyfluniad yn cael ei wneud.\n1.2) Bydd y cwarel arddangos ar y dde wedyn yn dangos y sgrin a nodwyd. Cliciwch ar ‘Creu Cyfeiriad E-bost’ i ddechrau’r broses ffurfweddu.\n2.1) Rhowch gyfeiriad e-bost unigryw yma. Mae angen i’r enw hwn fod yn unigryw gan nad yw’r system e-bost yn caniatáu enwau dyblyg ar yr un parth.\n2.2) Dyma’r parth y bydd y cyfeiriad e-bost yn cael ei gynnal arno. Os mai dim ond un enw parth sydd gennych, ni fydd angen i chi newid hyn. Os oes gennych fwy nag un, yna bydd clicio arno yn dangos rhestr o barthau y gallwch ddewis ohonynt.\n2.3) Rhowch gyfrinair cryf yma. Mae hyn fel arfer yn golygu y dylai cyfrinair gynnwys cyfuniad o gymeriadau uchaf a llythrennau bach ynghydâ chymeriadau digidol ac arbennig. Byddai’n well i bob cyfrif gael cyfrinair unigryw yn hytrach nag ailgylchu’r un un dro ar ôl tro.\n2.4) Os ydych chi’n teimlo’ch bod wedi’ch stumio neu os ydych chi’n dal i fod yn ansic beth sy’n ffurfio cyfrinair cryf, bydd clicio ar ‘Generate’ y gwneud y system yn un i chi. Cofiwch ei nodi.\n2.6) Gallwch ddewis defnyddio’r dyraniad gofod rhagosodedig ar gyfer utrzymuje y blwch post neu i bennu’r terfyn. Yn ddiofyn, fe ddyrannodd Plesk y gofod mwyaf caniataol ar gyfer y cyfeiriad e-bost hwnnw. Mae’r swm yn amrywio yn ôl yr hyn y mae’r darparwyr cynnal e-bost yn ei osod.\n2.7) Unwaith y byddwch wedi cofnodi’r holl feysydd angenrheidiol, cliciwch „Done” a bydd y cyfeiriad e-bost yn barod. Os nad ydych yn creu’r e-bost hwn i chi’ch hun, cofiwch anfon y manylion mewngofnodi at y person rydych chi wedi’i greu y cyfrif e-bost hwn ar ei gyfer.\nCofnodion Cyfnewid Post (MX) yn fath o gofnod DNS. Maent yn nodi ar gofnod lle bydd e-byst anfonir atoch yn cael eu cyfeirio tuag atynt. Yn wahanol i gyfeiriad e-bost y mae’n rhaid ei greu bob tro rydych chi eisiau un newydd, dim ond unwaith y mae angen sefydlu cofnodion MX.\nblaenoriaeth – Os oes gennych fwy nag un cofnod MX, mae’r flaenoriaeth yn caniatáu i chi osod pa un fydd yn cael ei ffafrio. Bydd nifer llai yn dangos blaenoriaeth uwch. Er enghraifft, os oes gennych chi ddau gofnod MX ac mae un wedi’i osod i Blaenoriaeth 10 a’r 20 arall, rhoddir blaenoriaeth i’r un Prior Priority 10.\nCyrchfan – Dyma’r fersiwn hawdd ei ddefnyddio o enw parth gweithredol. trwy gyfeillgar i’r defnyddiwr, rwy’n golygu na all fod yn gyfeiriad IP, ond yr enw sy’n gysylltiedig â’r IP hwnnw.\nSut i osod Cofnod MX i cPanel\n1.1) Mewngofnodwch i cPanel a sgrolio nes i chi gyrraedd yr adran „Parthau”. Cliciwch ar ‘Zone Editor’.\n2-Creu Cofnod MX newydd\n2.1) Mae’r parth a nodir yma yn dangos pa barthau dilys y gallwch greu Cofnod MX ar eu cyfer.\n3- Ffurfweddu Blaenoriaeth a Chyrchfan i Cofnod MX\n3.2) Rhowch y cyfeiriad cyrchfan. Mae’n arferol labelu hwn fel mail.twojadomena.com fel arwydd bod yn gofnod MX ar gyfer eich gweinydd post. Ar ôl i chi ei wneud cliciwch ar „Ychwanegu Cofnod MX”.\n1.1) Ar y cwarel llywio chwith, cliciwch ar Wefannau a Pharthau. Panel i gwylio cywir, sgroliwch i’r parth rydych chi am greu Cofnod MX to e chyfer a chlicio ar „Gosodiadau DNS”.\n3.1) Dyma restore fathau o recordiau y gallwch eu creu. Cliciwch arno a dewiswch ‘MX’.\n3.3) O’r rhestr gwympo, dewiswch y flaenoriaeth y dylid ei rhoi i’r gweinydd post hwn. Ni fydd angen i chi ffurfweddu hyn oni bai bod gennych fwy nag un Cofnod MX. Ar ôl ei wneud, cliciwch ‘OK’ a bydd eich cofnod MX yn cael ei wneud.\nSampl – cofnod MX lub WebHostingSecretRevealed.net.\nMae’n bwysig cofio bod yn rhaid i Gofnod MX gyfeirio i enw cyfeillgar gweinydd post – nid y cyfeiriad IP. Dyma rai enghreifftiau o gofnodion MX dilys;\nA Cofnod y Fframwaith Polisi Anfonwyr (SPF) w nodi pa weinyddion post y gellir eu defnyddio i anfon e-bost o’ch parth. Fe’u diffinnir fel arfer yn ardal DNS eich cyfrif cynnal gwe ac fe’u cedwir fel TXT Records.\nMae’r SPF yn cofnodi ‘v =’ bob amser, sef y fersiwn SPF a ddefnyddir. Y mwyaf cyffredin fyddai ‘spf1’ a chaiff ei dderbyn bron yn gyffredinol heddiw. Popeth sy’n dilyn y dangosydd ‘v =’ yw’r reolau sy’n diffinio’r gwesteion a ganiateir neu na chaniateir iddynt anfon e-bost o’ch parth.\n– jestem fethu\n~ fethiant meddal\n? jestem niwtral\nDadansoddiad o Cofnod SPF:\nip4: Mae xxxx yn caniatáu i’r parth IP4 anfon e-bost\nSut i osod Cofnod SPF w cPanel\n1- Mynediad i Golygydd DNS\n1.1) Mewngofnodwch i’ch cPanel a chliciwch ar ‘Zone Editor’ i fynd i mewn i’ard ardal rheoli cofnodion.\n2.1) Yn cPanel mae prif sgrin Golygydd y Parth yn rhoi mynediad i chi i greu neu olygu mathau recordiau 3; A, CNAME a MX. I greu cofnod TXT ar gyfer Cofnod SPF bydd angen i chi glicio ar ‘Manage’ i fynd i mewn i’rard estynedig.\n3.1) Ar ochr dde’r sgrin bydd yna ddewislen gwympo lle gallwch ddewis y matematyka o gofnod yr ydych am ei greu. Gwariwch y rhestr a dewiswch „Ychwanegu TXT Record”.\n3.2) O dan y golofn „Record” gallwch deipio / gludo eich diffiniad ar gyfer y Cofnod SPF. Ar ôl ei wneud, cliciwch „Ychwanegu Cofnod”.\n1.1) Ym mhanel rheoli Plesk, cliciwch ar ‘Gwefannau a Pharthau’ i bar llywio chwith. Na panelu kliknij przycisk „Ustawienia DNS”.\n2 – rekord Ychwanegu newydd\n2.1) Unwaith yn ardal Gosodiadau DNS, cliciwch ar ‘Add Record’.\n3.1 O’r ddewislen gwympo, dewiswch y math cofnod TXT.\n3.2 Rhowch eich diffiniad SPF Record yma ac yna cliciwch ar ‘OK’. Rydych chi’n cael eich gwneud!\nGmail dla firm yn rhad ac am ddim?\nMae Gmail dla Firm w G Suite Google. W anffodus, nid yw G Suite yn rhad ac am ddim a bydd gweithio gydag ef yn costio ffioedd misol gan ddechrau o 6 USD / mc / defnyddiwr. Mae yna gyfnod gwerthuso 14 diwrnod am ddim.\nOni bai eich bod yn defnyddio parth arfer gyda’r gwasanaeth, bydd y mwyafrif o ddarparwyr e-bost am ddim yn mynnu eich bod yn defnyddio eu parthau. Nid yw hyn yn wych ar gyfer brandio busnes.\nAr gyfer busnesau llai, Hostinger yn cynnig gwerth gwych am arian gyda gorbenion isel, gan ddechrau o gyn lleied – 0,99 USD / mc.\nGwneir setiau cyfrif e-bost fel arfer yn eich panel rheoli cynnal gwe. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae sefydlu cyfrif e-bost mor syml â chreu’r enw defnyddiwr yn y panel rheoli e-bost, yna sefydlu cyfyngiadau ar faint y cyfrif.\nMae creu cyfrifon e-bost unigol yn gymharol syml ac os dilynwch y camau a amlinellir yma ni ddylai fod unrhyw broblemau mawr. Fodd bynnag, cofiwch mai dim ond e-bost i ffwrdd yw cefnogaeth dechnegol fel arfer – sy’n dod â mi ir pwynt olaf.\nGall eich dewis o ddarparwr helpu’n fawr mewn unrhyw beth y mae angen i chi ei wneud gyda’ch cyfrif cynnal. yr wyf yn ei argymell yn rhannol yn rhannol oherwydd eu record ardderchog. Gall gweithio gyda gwesteiwr dibynadwy leihau eich lefelau straen, felly aseswch eich gwesteiwr yn ddoeth.


Offer Plastig, Yr Wyddgrug Plastig, Chwistrelliad Plastig - Chapman\nCroeso i gwmni Chapman Maker, Fe'i sefydlwyd yn 2008. Mae gennym ardystiad SGS a system rheoli ansawdd ISO 9001.\nRydym yn canolbwyntio ar ddatblygiad mowldio plastig; mowldio waliau tenau a thrwchus, mowldio goddefgarwch tynn, mowldio LSR, datblygu cynnyrch newydd a chydosod. Rydym yn gwasanaethu nifer o farchnadoedd gan gynnwys Diwydiannol, Modurol, Meddygol, Electroneg, Amddiffyn, Trafnidiaeth a Defnyddiwr. Rydym yn rhagori ar ddisgwyliadau ein cwsmer yn gyson trwy rymuso'r holl gymdeithion a chreu diwylliant sy'n croesawu gwelliant, gweithgynhyrchu darbodus a chydweithrediad y gadwyn gyflenwi i sicrhau'r gwerth mwyaf posibl i'n cwsmeriaid.\n5-30 Diwrnod Amser arweiniol\nMisoedd 300-500K Cynhwysedd Chwistrellu\n35-50 Setiau / Misoedd Cynhwysedd yr Wyddgrug\nYr Wyddgrug a Chwistrelliad Plastig\nMae ein cyfleusterau mowldio yn cynnig hyblygrwydd wrth redeg pob math o ddeunyddiau thermoplastig. Rydym yn arbenigo mewn gweithgynhyrchu cynhyrchion ar gyfer ystod eang o gymwysiadau yn ogystal ag ar gyfer diwydiannau penodol gan gynnwys offer meddygol, electronig, cysylltwyr, diwydiannol, amddiffyn, cludo, a defnyddiwr.\nGyda phedwar planhigyn a chwistrelliad 50 + yn amrywio o 60 i 500 tunnell, gallwn gynhyrchu cydrannau mor fach â .75 owns hyd at gaeau mor fawr ag 80 owns (5 pwys). Gallwn eich cynorthwyo i optimeiddio a gwella dyluniad eich cynnyrch i gyflawni'r canlyniadau gorau posibl i fodloni'ch gofynion cydran.\nDylunio ar gyfer Gweithgynhyrchedd\nGweithgynhyrchu Integredig Fertigol\nMowldio Wal Trwchus a Thin\nAddurno a Sgrinio\nCyfarfod â'ch holl\nMae ein gweithrediadau eilaidd mewnol yn dileu gwerthwyr allanol, gan arbed cryn dipyn o amser arweiniol a chostau ar gyfer eich holl gynhyrchion.\nGweithrediadau Eilaidd Mewnol:\nYmuno'n Rhan: Bondio Gludiog, Staking Gwres\nArgraffu ac Addurno Padiau\nCynulliadau a Phrofi Mecanyddol ac Electro-Fecanyddol


"Gwnaeth rhaglen Cysylltu Arweinwyr y Dyfodol gyfraniad hollol amhrisiadwy i fy natblygiad proffesiynnol." | British Council\nGan Owen Evans, Cyfarwyddwr, Teach First Cymru\n18 Ionawr 2019 - 10:33\nEleni, bues i’n ffodus i gael fy newis yn un o’r ddau gynrychiolydd o Gymru a ymunodd â 48 o ddarpar arweinwyr eraill o bob rhan o’r byd ar raglen Cysylltu Arweinwyr y Dyfodol y British Council.\nDiben y rhaglen yw cynnig cyfle i arweinyddion polisi sydd rhwng 18 a 35 oed i fynychu naw diwrnod o hyfforddiant dwys ar ddatblygiad polisi ac arweinyddiaeth yn Sefydliad Møller yng ngholeg Churchill ym Mhrifysgol Caergrawnt a Thai Cyffredin Senedd y DU. Nod y rhaglen yw meithrin rhwydwaith byd-eang a hirdymor o arweinwyr polisi.\nFel rhan o’r rhaglen, mae pob cynrychiolydd yn derbyn hyfforddiant arbenigol i ddatblygu cynllun gweithredu polisi penodol - yn seiliedig ar y ‘weledigaeth bolisi’ a gyflwynwyd ganddynt fel rhan o’r broses ddethol. Cyflwynwyd amrywiaeth anhygoel a diddorol o weledigaethau polisi gan y cynrychiolwyr: O gynaladwyedd yn niwydiant ffasiwn Indonesia, i sicrhau cynyddu mynediad i’r gweithle i bobl sydd wedi treulio amser mewn carchar yn Unol Daleithiau America. Roedd hi’n fraint cael gweithio gyda grŵp mor arbennig o arweinwyr gweledigaethol.\n"Roedd yn ardderchog cael trafod ac archwilio materion yn ymwneud ag addysg, tlodi a chymaint mwy gyda darpar arweinyddion o wledydd mor amrywiol â Mecsico, Pacistan a Nigeria."\nAnghydraddoldeb ym myd addysg oedd fy ffocws penodol i. Dyna hefyd sydd wrth wraidd gwaith y sefydliad rwy’n rhan ohono, Teach First Cymru. Cyfoethogwyd fy nealltwriaeth o brosesau dylanwadu, datblygu a gweithredu polisi wrth i fi gymryd rhan mewn gweithdai dan arweiniad arbenigwyr polisi ac fe gefais gyfle i gysylltu’n uniongyrchol gydag uwch arweinyddion o gefndiroedd amrywiol – gan gynnwys arweinwyr busnes, cyn-weinidogion llywodraeth ac uwch weision sifil. Does gen i ddim amheuaeth y bydd hyn o fudd arwyddocaol i mi wrth weithio tua fy nodau personol a phroffesiynnol yn y misoedd a’r blynyddoedd i ddod.\nYn ogystal ag ansawdd y rhaglen, gwnaeth fy nghyd-gynrychiolwyr argraff fawr arnaf. Roedd yn ardderchog cael trafod ac archwilio materion yn ymwneud ag addysg, tlodi a chymaint mwy gyda darpar arweinyddion o wledydd mor amrywiol â Mecsico, Pacistan a Nigeria. Bu’r cyfle yma i fwynhau cymaint o amrywiaeth - nid yn unig yn ddiwylliannol - ond o ran syniadau, sgiliau ac arbenigeddau, yn brofiad hynod o rymus a chyfoethog.\nGwnaeth rhaglen Cysylltu Arweinwyr y Dyfodol gyfraniad hollol amhrisiadwy i fy natblygiad proffesiynnol. Heb unrhyw amheuaeth o gwbl, mi fyddwn yn annog unrhyw un sydd â diddordeb mewn newid polisi i wneud cais ar gyfer y rhaglen drawsffurfiol yma.\nCyfarwyddwr, Teach First Cymru\nAelod o raglen Cysylltu Arweinwyr y Dyfodol 2018\nCysylltu Arweinwyr y Dyfodol 2019\nYn Cyflwyno...Arweinwyr Cymru’r Dyfodol 2019


Pam creu blog teithio? - Promo Holidays Tunisia\nMae unrhyw un sy'n gwybod isafswm yn syrffio'r rhwyd ac sy'n gwerthfawrogi'r daith,\naeth i llai a ymwelwyd eisoes ar ôl fforwm neu wefan blog yn sôn am deithio a thwristiaeth.\nrhain yn mynd i'r afael â chasglu llawer o deithwyr yn casglu llawer o wybodaeth\nac maen nhw yn wirioneddol ddefnyddiol iawn.\nMae hefyd trwy bori y math hwn o safleoedd sy'n frwdfrydig anturiaethau fel chi\nwedi cael yr anogaeth i greu blog teithio.\nBob blwyddyn ni yn fwy nag un i agor porth sy'n ymroddedig i deithwyr\nac mae pawb yn rhoi ei gyffwrdd personol.\nMae rhai yn rhannu taith y byd y cawsant y cyfle i berfformio,\nmae eraill yn rhannu mewn amser real eu bod yn gwneud ar hyn o bryd ac eraill sy'n gysylltiedig\ncymharu cyrchfannau amrywiol, gwestai, bwytai, dulliau cludo, ac ati.\nDiddordeb y blogiau hyn lpan fyddwch chi'n mynd i blog teithio a reolir yn dda gan ei greadurwr,\nrydym yn teimlo'r angerdd a ryddhawyd gan yr awdur yn ei erthyglau.\nYn aml, gallwn hefyd fwynhau lluniau a fideos i ddeall yn well beth mae'r person yn ceisio'i ddisgrifio.\nMae'n wirioneddol iawn diddorol. Yn enwedig gydag offer fel Google Map,\nGoogle Street View neu hyd yn oed Google Earth, gallwch deithio tra'n aros y tu ôl i'w sgrin cyfrifiadur.\nYn fyr, mae blogiau yn ffordd anhygoel o ddysgu am gyrchfannau\nein bod ni yn gwybod ychydig neu ddrwg, a phwy all wneud ei farn ei hun\nde différentes profiadau a rennir ar gynfas. Darllenwch y straeon yn ofalus\ni arsylwi ar y gwahanol gyfryngau a rennir ac ychwanegu ei ffordd ei hun o ddal\nles pethau o gwbl. Gellir dadlau bori blogiau yn llawer mwy effeithiol na darllen\nllyfryn syml o asiantaeth deithio! Mae'r math o gawl masnachol sy'n rhoi y ddau\ncyngor da ac yn waeth, er yr unig ddiben o werthu tocyn chi ...\nSut i rannu ei deithiau heb blog?\nY syniad yw cynnig pobl sydd am rannu eu profiadau yn ystod y gwyliau,\nboed yn amatur neu'n morgrug go iawn yn teithio yn y byd, cyfartaledd y\nwneud heb orfod treulio'r rhan fwyaf o'u hamser. Felly mae'n bosibl iddynt wneud\nrhannu profiad, neu yn fwy bylchiad ond ar yr amod eu bod yn\nyn dymuno. Ar y rhyngrwyd, mae llawer o lwyfannau blog i greu blog\nTeithio. Mae eu cymunedau yn cael eu ffurfio yn raddol ac mae aelodau yn aml yn rhoi\neu barn am y teithio a rennir. Felly byddwn yn caniatáu rhai sydd am\nrhyngweithio gyda selogion y byd, tra'n darparu ychydig iawn o ymdrech.\nTrwy ymuno cymunedau hyn teithwyr, gallwch rannu eich profiadau.\nI wneud hyn, dim ond cofrestru i gael mynediad i'r rhyngwyneb ysgrifennu.\nYna, nid yw'n os oes gen ti i feddwl am sut i ddweud eich stori a dod o hyd hardd\nBwyty Sousse People\nMae'r bwyty du Peuple yn fwyty go iawn ar gyrion Medina enwog Sousse. Fodd bynnag, mae'n rhoi yn eich gwasanaeth ei fwyd gourmet perffaith gyda gwasanaeth gwych mewn lleoliad elusennol a glân. Mae'r seigiau a weinir ym mwyty'r Bobl yn ardderchog a blasus gyda gwerth diguro am arian. Cyfeiriad: Rue des Remparts Nord, Medina, Sousse 4011, Tunisia.\nMae clinig Sahel wedi'i leoli yn ninas Monastir, wrth ymyl ysbyty rhanbarthol Ksar Hellal. Mae ei agosrwydd at faes awyr Habib Bourguiba (25 km) yn caniatáu iddo groesawu cwsmeriaid tramor yn yr amodau gorau. Mae ei blatfform technegol wedi'i gyfarparu â'r technolegau diweddaraf sy'n cwrdd â'r safonau rhyngwladol mwyaf heriol (safon EEC), mae ei dimau meddygol, llawfeddygon, meddygon, sydd wedi'u hyfforddi yn ysbytai mwyaf Ewrop, yn gwarantu croeso, cyngor, diogelwch a boddhad i gleifion o ran i'r canlyniadau disgwyliedig. Bydd tîm cymwys a sylwgar sy'n siarad Ffrangeg yn mynd gyda chi trwy gydol eich arhosiad ac yn darparu: Diagnosis a thriniaeth patholegau meddygol a llawfeddygol. Rheoli argyfyngau diolch i bresenoldeb parhaol meddygon brys, dadebru, radiolegwyr a llawfeddygon sy'n darparu gwarchodwyr 24 awr. Archwiliadau radiolegol. Archwiliadau swyddogaethol. Y gofal mewn dadebru meddyginiaethol.\nCaffi bwyty Côte d'Or Tunis\nMae Côte-d'Or yn fwyty à la carte ac ystafell de ar yr un pryd, sy'n eich croesawu mewn awyrgylch modern, busnes, bar a theulu cyfeillgar iawn. Mae'n cynnig amrywiaeth eang o arbenigeddau rhyngwladol, Ffrangeg ac Eidaleg. Wedi'i leoli yn agos iawn at polyclinig y Llyn, reit o flaen fferyllfa a gyda theras hardd y mae ei leoliad yn eithaf dymunol!\ngastronomeg bwytai Ystafell Te


Mecca beicio mynydd Cyfoeth Naturiol Cymru, mae Coedwig Coed-y-Brenin yn gartref i rwydwaith traciau sengl pob tywydd anhygoel, sy’n cynyddu o ran nifer trwy’r amser, gan gynnwys ‘Falseteeth’ sy’n ymgorffori’r nodwedd fwyaf yn y goedwig, ‘The Cavity’. Disgynnwch i mewn a chael eich poeri allan yr ochr arall gyda hynny o steil y medrwch ei ganfod! Bydd y reidio technegol i fyny ac i lawr yn gwneud i chi wenu fel ffŵl, ac mae golygfeydd hynod o Eryri o’ch cwmpas a fydd yn mynd â’ch gwynt. Mae’r MinoTaur yn ddatblygiad gradd glas sy’n mynd gyda’r reidiau coch a du. Mae’r nodweddion sydd wedi eu haddasu’n arbennig yn golygu mai Parc Coed-y-Brenin yw’r atyniad beicio mynydd mwyaf cynhwysol yn y Deyrnas Unedig.\nCoed y Brenin oedd y goedwig gyntaf i’w datblygu ar gyfer beicio mynydd a hyd heddiw mae’n cadw ei henw fel prif leoliad y sbort. Mae amrywiaeth o lwybrau sy’n addas i bawb, o deuluoedd a rhai sy’n newydd i’r gamp (Yr Afon) i lwybrau technegol creigiog i arbenigwyr, oll yn llifo allan o’n canolfan ymwelwyr eco hynod. Cymerwch sbec gan ddefnyddio’r daith rithwir ryngweithiol uchod.\nMae’r rhwydwaith llwybrau yn cael ei ehangu a’i gwella trwy’r amser. Mae Ardal Sgiliau Y Ffowndri a’r Parc Beics yn ychwanegu amrediad o nodweddion i brofi a datblygu eich reidio. Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar y golygfeydd o’ch cwmpas, draw at Gader Idris, dyffrynnoedd rhewlifol, afonydd gwyllt, coedwig eang a’r cwbl yng nghanol Parc Cenedlaethol Eryri.\nMae ein meysydd parcio a’n llwybrau ar agor 24/7!\nMae’r ganolfan ymwelwyr bwrpasol yn cynnig diodydd poeth, byrbrydau, prif brydau bwyd, llogi beics a siop sy’n cynnwys popeth y bydd ei angen arnoch. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymweld, rydym yn addo y byddwch eisiau dychwelyd!\nOriau agor canolfan ymwelwyr Coed-y-Brenin:\nHaf: 9.00am – 5.00pm bob dydd\nGaeaf: 9.30am – 4.30pm o ddydd Llun i ddydd Gwener a 9.00am – 5.00pm ar ddydd Sadwrn a dydd Sul.\nAgor 7 diwrnod yr wythnos trwy gydol y flwyddyn (ac eithrio diwrnod Nadolig, Gŵyl San Steffan a Dydd Calan).\nMae’r Siop Feics, Beics Brenin ar agor 7 diwrnod yr wythnos trwy gydol y flwyddyn (ac eithrio diwrnod Nadolig, Gŵyl San Steffan a Dydd Calan).\nMae toiledau a chawodydd ar gael ynghyd â chyfleusterau i bobl anabl a chyfleusterau newid babis. Mae siop i gael gwybodaeth, lle golchi beics a chyfleusterau parcio talu ac arddangos.\nDylech bob amser reidio o fewn eich gallu ac yn unol â rheolau’r côd beicio coedwig.\nDilynwch ni ar Facebook a Twitter i gael y newyddion diweddaraf ar y llwybrau a’r ganolfan ymwelwyr.\nI gael gwybodaeth ar y llwybrau, cysylltwch â Chanolfan Ymwelwyr Coed y Brenin: Ffôn: 01341 440747\nI gael gwybodaeth ar lety a gwybodaeth i ymwelwyr, cysylltwch â Chanolfan Groeso Abermaw: Ffôn 01341 280787\nAndy sy’n gofalu am y llwybr yng Nghoed y Brenin, llwybr Marin ac mae’n cefnogi grwpiau gwirfoddolwyr Penmachno a Dyfi. Ef yw warden beicio mynydd Cyfoeth Naturiol Cymru a medrwch ei ddilyn ar Twitter https://twitter.com/MTBRanger neu Facebook https://www.facebook.com/MTBRanger.CoedyBrenin\nAnelwch am Fanceinion. Cymerwch yr M62 / M6 i’r M56 i gyfeiriad Caer. Cymerwch yr M53 / A55 i’r de a’r gorllewin o gwmpas Caer ac yna’r A494 i’r Wyddgrug. Dilynwch yr A494 trwy Ruthun a’r Bala i Ddolgellau. O Ddolgellau ewch i’r gogledd ar yr A470, gan droi i’r dde ar gyfer y ganolfan ymwelwyr ar ôl pum milltir.\nAnelwch am Birmingham ac yna cymerwch yr M6 i’r gogledd. Trowch i’r gorllewin ar yr M54 heibio Telford. Ewch ar yr A5 o gwmpas yr Amwythig ac yna’r A458 trwy’r Trallwng. Cymerwch yr A470 i’r gogledd i Ddolgellau yng nghyffordd Mallwyd. O Ddolgellau ewch i’r gogledd ar yr A470, gan droi i’r dde ar gyfer y ganolfan ymwelwyr ar ôl pum milltir.\nAr gyfer gwasanaethau mapio lloeren/GPS, defnyddiwch: LL40 2HZ\nCyfeirnod Grid: SH 725 268\nDyma llwybr y mae pawb yn ysu i’w goncro. Llwybr hirfaith ac anodd sy’n gofyn am gryn ymdr ...\nDyma llwybr y mae pawb yn ysu i’w goncro. Llwybr hirfaith ac anodd sy’n gofyn am gryn ymdrech corfforol a seicolego ...


Cofio Gwynfor – Golwg360\n16 Gorffennaf 2016 am 16:19 Diweddarwyd am 18:01\nPlac gan y cerflunydd Roger Andrews\nMae cofeb wedi cael ei dadorchuddio i Gwynfor Evans yng Nghaerfyrddin, yn yr union fan lle traddododd ei araith wedi’r fuddugoliaeth hanner canrif yn ôl.\nAr ôl colli’r etholiad blaenorol ychydig fisoedd ynghynt, enillodd Gwynfor Evans y sedd yn 1966 gyda mwyafrif o dros 2,000 o bleidleisiau.\nCafodd yr is-etholiad ei gynnal am fod Megan Lloyd-George, yr Aelod Seneddol Llafur, wedi marw.\nEr bod Llafur, yn y cyfnod cyn yr is-etholiad, wedi dechrau colli tir yn yr etholaeth, roedd amser Gwynfor Evans wedi dod, yn ôl cyn-Lywydd Plaid Cymru, Dafydd Iwan.\nDywedodd wrth Golwg360: “Os buodd na achlysur erioed lle’r oedd y funud iawn wedi cyrraedd i’r person iawn, hwnnw oedd o.\n“Hynny yw, doedd na ddim byd ynglŷn â’r etholiadau cynt yn awgrymu’n bod ni’n mynd i ennill y sedd, ond o’dd amser Gwynfor wedi dod.\n“Wrth gwrs, mi enillodd o’n ysgubol am fod ei amser o wedi dod.\n“Dwi’n hollol sicr, yn y cyfarfod cynt, o’dd pawb yn gwybod fod o’n mynd i ddigwydd. Dwi erioed wedi cael y teimlad wedyn, hynny yw, sicrwydd fod ‘na rywbeth mawr, torri drwodd mawr yn digwydd. Dwi’n falch iawn o gael bod yma heddiw.”\nYn ôl Dafydd Iwan, roedd y fuddugoliaeth yn “drobwynt mawr yn hanes gwleidyddol Cymru”.\n“Mi newidiodd gwrs gwleidyddiaeth cwrs gwleidyddiaeth Cymru. Oni bai am y fuddugoliaeth yn 66, fyddai gyda ni ddim Cynulliad heddiw. Dwi’n hollol sicr o hynna.\n“Does na’m dwywaith. Mi o’dd hi’n drobwynt mawr yn hanes gwleidyddol Cymru. Mae’n dda bod ‘na gofeb bellach ar y sgwâr i gofio’r achlysur ac i gofio Gwynfor.”\n‘Mwy na jyst coffáu Gwynfor’\nRoedd nifer helaeth o aelodau teulu Gwynfor Evans yn y seremoni yn y sgwâr yng Nghaerfyrddin, ac fe ddywedodd un o’i wyrion, Mabon ap Gwynfor wrth Golwg360 fod y digwyddiad yn gyfle i wneud “mwy na jyst coffáu Gwynfor”.\n“Mae’n hyfryd bod pobol wedi mynd i’r drafferth i drefnu’r diwrnod yma i goffau’r cyfraniad wnaeth Gwynfor a’i lwyddiant e. Ond mae’n fwy na jyst coffau Gwynfor.\n“Rhaid i ni gofio bod dros 16,000 o bobol wedi pleidleisio drosto fe ar y diwrnod yna.\n“Mae’n goffâd i’w gweledigaeth nhw hefyd.”\nYnghyd ag un o feibion Gwynfor, Alcwyn Deiniol, cafodd y gofeb ei dadorchuddio gan asiant etholiadol Gwynfor Evans, Cyril Jones.\nMeddai Mabon ap Gwynfor: “ O’dd e’n hyfryd gweld Cyril ‘ma. Cyril oedd yr asiant a’r trefnydd.\n“Mae’n goffâd i’w waith e, yn goffâd parhaol.\n“Gwynfor oedd y wyneb i’r gwaith rhagorol hyn oedd wedi bod yn mynd ymlaen, gyda chynifer o bobol, miloedd o bobol, yn cymryd rhan.\n“Ers hynny, wrth gwrs, mae gyda ni goffâd arall i waith Gwynfor a’r genhedlaeth yna lawr ym Mae Caerdydd ac mae hwnna ‘na am byth.”\nBLOG: Annibyniaeth yw’r unig ffordd o newid Cymru\nAsiant Gwynfor yn cofio buddugoliaeth ’66\nCofio diwrnod hanesyddol Gwynfor\n‘Angen mudiad sawl-plaid tros annibyniaeth’ – Gwynoro\nHawlio rhan Caerfyrddin yn llwyddiant yr SNP\nCodi pont newydd ar briffordd yn Llŷn\nRhybudd am dwyllwyr lle bu llifogydd\nBang: “dwy iaith, perfformiadau cofiadwy a thirwedd ddiwydiannol”\nBarnwr yn codi pryderon am oedi wrth drin bachgen ag anableddau\nCywiro neges am ‘benolau’ gyrwyr\nRhybudd melyn am law yng Nghymru ddydd Sul\nDafydd Llywelyn eisiau parhau’n Gomisiynydd Heddlu Dyfed-Powys\nCyhoeddi albwm Ani Glass am fywyd yng Nghaerdydd ar Fawrth 6


GIG 111 Cymru - Byw’n Iach : Gofalu Amdanoch chi eich Hun\nYn yr adran yma fe gewch wybodaeth a chyngor defnyddiol ar ofalu amdanoch chi eich hun. Gan gynnwys cyngor ar nifer o bynciau o'r annwyd cyffredin i'r ddannodd i anafiadau chwaraeon. Isod mae yna restr o bynciau yr ydym yn darparu sydd yn cynnwys gwybodaeth ar ofalu amdanoch chi eich hun, cliciwch ar y pwnc yr ydych am gael gwybod mwy amdano.\nOs oes gennych chi gyflwr hir-dymor neu yr ydych yn gofalu am rywun sy'n dioddef o gyflwr hir-dymor, yna cliciwch ar gyswllt Rhaglenni Addysg i Chleifion sydd ar ochr dde'r tudalen yma. Mae'r sefydliad yma yn darparu ystod o gyrsiau a gweithdai gallwch ffeindio'n fanteisiol i chi.\nOs oes gennych unrhyw ymholiadau gwybodaeth iechyd a fyddech yn hoffi gofyn ein harbenigwyr yna cliciwch yma i gyflwyno eich cwestiynnau iechyd a fe fyddwch yn derbyn ymateb o fewn 3 diwrnod gwaith. Nodwch nad yw'r gwasanaeth yma yn addas os ydych chi neu rywun arall yn dioddef o symptomau o unrhyw fath. Os yr ydych chi neu rywun arall yn dioddef o symptomau yna cysylltwch â'ch meddyg neu ffoniwch GIG 111 Cymru os ar gael yn eich ardal neu 0845 46 47. Mae pob galwad yn cael ei recordio er mwyn diogelu'r claf. Codir tâl am alwadau ar gyfradd leol.\nGallwch ddod o hyd i fwy o wybodaeth am bob cyflwr isod trwy ymweld â'r Gwyddoniadur A-Y ar-lein.\nDiwedd y Mislif\nAnhunedd (problemau cysgu)\nMae annwyd cyffredin yn haint firaol ysgafn o'r trwyn, gwddf, sinysau a llwybrau anadlu uchaf. Gall achosi nifer o symptomau fel trwyn yn rhedeg, peswch a dolur gwddf. Mae annwyd cyffredin fel arfer yn gwella ar ben ei hun heb unrhyw driniaeth. Yn y rhan fwyaf o achosion o annwyd cyffredin gallwch chi drin y symptomau drwy ddefnyddio nifer o dechnegau hunan-ofal, mae rhain yn cynnwys:-\nYfwch ddigon o hylif - bydd hyn yn cymryd lle unrhyw hylif efallai eich bod wedi colli o ganlyniad i chwysu a'ch trwyn yn rhedeg.\nBwyta'n iach - mae deiet uchel mewn ffibr ac isel mewn braster yn cael ei argymell, sy'n cynnwys digon o bysgod, ffrwythau a llysiau ffres.\nMae yna hefyd ambell i feddyginiaeth y gallwch ddefnyddio ac efallai y bydd yn lliniaru ar eich symptomau:-\nAnadlu stem - Eisteddwch gyda'ch pen dros bowlen o ddwr poeth, gan roi tywel dros eich pen, caewch eich llygaid ac anadlu'n ddwfn. (Nid yw hyn yn cael ei gynghori i blant oherwydd y perygl o losgi, yn hytrach gall plant elwa o eistedd mewn ystafell ymolchi boeth a llawn stem).\nGarglo - gall garglo dwr halen weithiau helpu dolur gwddf a thagfeydd trwynol.\nEli Anwedd - Gall helpu i leddfu'r symptomau annwyd mewn babanod a phlant ifanc. Rhowch ar y frest a'r cefn. Peidiwch â rhoi ar ffroenau gan y gallai hyn achosi poen ac anawsterau anadlu.\nMelysion Menthol - Mae rhai pobl yn canfod bod sugno melysion menthol yn helpu symptomau dolur gwddf.\nDiferion heli trwynol - Gall helpu i leddfu'r symptomau tagfeydd trwynol mewn babanod a phlant ifanc. Mae'r rhain ar gael yn y rhan fwyaf o fferyllfeydd.\nPoenladdwyr - gall parasetamol, ibwproffin neu asbirin helpu i leihau'r dwymyn.\nAtodiadau sinc - Gall cymryd surop sinc, tabledi neu losin fod yn driniaeth effeithiol ar gyfer annwyd cyffredin.\nGallwch gael gwybod mwy o wybodaeth ar sut mae trin eich symptomau drwy ddefnyddio ein gwiriwr symptomau annwyd a ffliw ar-lein.\nI gael mwy o wybodaeth am yr Annwyd Cyffredin cliciwch yma (yn Saesneg).\nPatient UK: Annwyd Cyffredin\nNetdoctor: Annwyd (Annwyd Cyffredin)\nMae cur pen yn boen neu anesmwythder yn y pen neu'r gwddf, ac mae'n symptom cyffredin iawn. Mae'r adran hon yn canolbwyntio ar y math o gur pen a achosir gan densiwn, mae'r rhain yn gur pen sy'n teimlo fel poen cyson sy'n effeithio ar y ddwy ochr o'r pen. Mae hefyd yn tynhau cyhyrau'r gwddf a cheir teimlad o bwysedd y tu ôl i'r llygaid. Mae menywod yn dioddef fwy gan math o densiwn gur pen na dynion. Mae'r rhian yn para am 1 i 6 awr, ond gall rhai pobl gael cur pen yn fwy parhaus sy'n para am sawl diwrnod.\nGall math o densiwn gur pen fel arfer, gael ei leddfu gan dechnegau ymlacio, neu gan ddefnyddio cyffuriau lleddfu poen dros y cownter, fel parasetamol ac ibwproffin, a dylai gael ei gymryd ar adeg y cur pen.\nMae technegau ymlacio yn cynnwys:-\nRhoi clwtyn poeth ar eich talcen neu wddf\nYmarfer corff, ioga neu ymarferion ymlacio\nTylino eich ysgwyddau a'ch gwddf\nOs ydych yn cael cur pen cyson, gall fod yn ddefnyddiol i gadw dyddiadur a allai helpu i benderfynu ar batrwm o sbardunau. Gall osgoi'r sbardunau hyn leihau'r nifer o gur pennau. Gall sbardunau gynnwys:-\nCliciwch yma am ragor o wybodaeth am Gur Pen (yn Saesneg).\nNetdoctor: Gur Pen\nIechyd BBC: Gur Pen\nMae mwyafrif o fenywod yn cael rhyw boen mislif yn ystod eu bywydau. Gellir teimlo poen a achosir gan fislif yn ardal yr abdomen isaf, ond gall hefyd ledaenu i'ch cefn a chluniau. Gall poen mislif, fel arfer, gael ei drin yn y cartref. Fodd bynnag, os yw eich poen mislif yn ddwys, efallai y bydd rhaid i chi ymweld â'ch meddyg teulu.\nMae yna nifer o ffyrdd y gallwch drin eich mislifoedd poenus yn y cartref. Er efallai na fyddwch yn gallu trin eich poen yn gyfan gwbl, efallai y bydd y mesurau hyn yn helpu leddfu, neu ei leihau.\nYmarfer corff - er nad ydych efallai eisiau gwneud ymarfer corff tra byddwch yn dioddef poen mislif, mae cadw'n heini yn gallu helpu leihau'r boen. Rhowch gynnig ar nofio ysgafn, cerdded neu feicio\nGwres - gall rhoi gwres ar eich abdomen helpu i leddfu'r boen\nBath cynnes neu gawod - gallwch gael bath neu gawod i helpu lleddfu'r boen tra hefyd eich helpu i ymlacio\nTylino - efallai y bydd tylino ysgafn o amgylch eich abdomen isaf yn helpu i leihau poen\nTechnegau ymlacio - gall ioga neu pilates helpu i dynnu eich sylw o'r boen ac anghysur\nAm ragor o wybodaeth am Fislif Poenus, cliciwch yma.\nIechyd BBC: Fislif Poenus\nNHS Choices: Fislif, Poenus\nNid yw'r rhan fwyaf o sylweddau sy'n achosi alergeddau yn niweidiol nac yn cael unrhyw effaith ar bobl nad ydynt yn alergaidd. Mae unrhyw sylwedd sy'n sbarduno adwaith alergaidd yn cael ei alw'n allergen. Mae rhai o'r alergenau mwyaf cyffredin yn cynnwys paill, gwiddon llwch ty, llwydni ac anifeiliaid anwes. Mae alergenau llai cyffredin yn cynnwys cnau, ffrwythau a latecs.\nY ffordd orau o atal adwaith alergaidd yw osgoi'r allergen sy'n achosi alergaidd. Nid yw hyn yn hawdd bob amser. Gall alergenau, fel gwiddon llwch neu sborau ffwngaidd fod yn anodd eu gweld, a gall hyd yn oed bridio o fewn ty glan. Isod mae ychydig o gyngor ymarferol a ddylai helpu i osgoi'r alergenau mwyaf cyffredin.\nUn o achosion mwyaf o alergenau yw gwiddon llwch. Mae gwiddon llwch yn bryfed microsgopig sy'n bridio mewn cartref llwch. Isod ceir nifer o ffyrdd y gallwch gyfyngu ar faint o widdon sydd yn y ty.\nDewis llawr pren neu orchuddion finyl caled yn hytrach na charped\nRhowch lenni rholer i fyny y gallwch lanhau'n hawdd\nGlanhewch glustogau, teganau meddal, llenni a dodrefn clustog yn rheoliadd\nDefnyddiwch obenyddion synthetig a duvets acrylig yn lle blanced gwlân neu ddillad gwelu plu\nDefnyddiwch sugnydd llwch sydd â HEPA (effeithlonrwydd uchel awyr gronynnol)\nSychwch arwynebau gyda lliain llaith a glân, gan y gall dystio sych ledaenu alergenau ymhellach\nNid ffwr anifeiliaid anwes sy'n achosi adwaith alergaidd, mae'n agored i haenau o'u croen mawr, poer a'u wrin. Os nad ydych yn gallu cael gwared â'r anifail o'r ty yn gyfan gwbl, efallai y bydd yr awgrymiadau isod yn ddefnyddiol:-\nCadwch anifeiliaid anwes y tu allan gymaint â phosibl, neu gyfyngu i un ystafell\nPeidiwch â'ch caniatau anifeiliaid anwes yn yr ystafelloedd gwely\nGolwch anifeiliaid anwes o leiaf unwaith bob pythefnos\nBrwsiwch gwn yn rheoliadd y tu allan i'r ty\nGolchwch yr holl ddillad gwely a chelfi meddal ble mae anifail anwes wedi gorwedd\nGall llwydni dyfu ar unrhyw fater sy'n pydru, y ty mewn a'r tu allan i'r ty. Nid yw'r mowldiau eu hunain yn alergenau, ond y sborau maent yn eu rhyddhau. Mae sborau yn cael eu rhyddhau pan fydd cynnydd sydyn mewn tymheredd mewn amgylchedd llaith, megis pan fydd gwres wedi'i droi ymlaen mewn ty llaith, neu rywun sy'n sychu dillad drws nesaf i le tân.\nMae rhai ffyrdd o atal llwydni sborau wedi eu hamlinellu isod:-\nCadwch eich cartref yn sych ac wedi'u hawyru'n dda\nPan fyddwch yn cael cawod neu goginio cadwch y drysau mewnol ar gau\nPeidiwch â sychu dillad o fewn y ty, storio dillad mewn cypyrddau llaith neu bacio dillad mewn cypyrddau sy'n rhy dynn\nDeliwch gydag unrhyw leithder ac anwedd yn eich cartref\nMae rhaid i wneuthurwyr, yn ôl y gyfraith, labelu unrhyw fwyd sy'n cynnwys rhywbeth sy'n hysbys i achosi alergedd, fel seleri, grawnfwydydd, cramenogion, wyau, pysgod, llaeth, mwstard, cnau, hadau sesame, ffa soia a chadwolion sylffwr deuocsid a sylffitau. Byddwch yn ofalus i wirio'r label ar gyfer y rhestr o gynhwysion er mwyn osgoi adwaith alergaidd.\nMae llawer o bobl yn profi adwaith alergaidd wrth fwyta allan mewn bwyty. Gallwch osgoi hyn drwy:-\nPeidio â dibynnu ar y disgrifiad ar y fwydlen yn unig\nCyfathrebu'n glir gyda'r staff a gofyn am eu cyngor\nOsgoi mannau lle mae siawns o wahanol fwydydd sy'n dod mewn cysylltiad â'i gilydd, fel bwffe a phoptai\nCofiwch fod prydau syml yn llai tebygol o gynnwys cynhwysion "cudd".\nOs ydych chi erioed wedi cael adwaith alergaidd difrifol (anaffylacsis), dylech gario dau EpiPens neu Anapens, gyda chi, ble bynnag yr ewch.\nGwisgwch fedaliwn neu freichled 'MedicAlert' neu 'Medi-Tag', fel bod pobl yn ymwybodol o'ch alergedd mewn argyfwng, ac ystyriwch ddweud wrth eich athrawon, cydweithwyr a ffrindiau er mwyn iddynt roi eich pigiad adrenalin i chi mewn argyfwng a galw am ambiwlans. Wrth ddilyn y cyngor hwn gallwch achub eich bywyd.\nAm ragor o wybodaeth am Alergeddau cliciwch yma (yn Saesneg).\nMae clefyd y gwair yn gyflwr cyffredin iawn sy'n effeithio ar 2 o bob 10 o bobl yn y DU. Mae'n cael ei achosi gan alergedd i sylweddau'r awyr megis glaswellt neu paill wair, sy'n effeithio ar y darnau anadlu uchaf (trwyn, sinws, y gwddf a'r llygaid). Mae clefyd y gwair fel arfer yn digwydd yn ystod misoedd y gwanwyn a'r haf.\nGall symptomau clefyd y gwair fod yn debyg i annwyd ac maent yn cynnwys trwyn yn rhedeg, llygaid dyfrllyd ac ymosodiadau tisian dro ar ôl tro.\nMae'n anodd iawn i osgoi paill yn gyfan gwbl, ond dylech fod yn gallu hwyluso difrifoldeb eich symptomau clefyd y gwair trwy gymryd rhai rhagofalon synhwyrol. Lleihau eich amlygiad i baill trwy geisio aros dan do pan fydd cyfrif paill yn uchel. Os yw'n llaith neu'n wyntog mae'n debygol fod y cyfrif paill yn mynd i fod yn uwch. Yn gyffredinol, mae cyfrif paill ar ei uchaf yn gynnar gyda'r nos, felly ceisiwch osgoi mynd allan o gwmpas yr amser hwn. Gallwch hefyd roi cynnig ar y canlynol:-\nCadwch y ffenestri a'r drysau ar gau yn y ty, tynnu llenni i gadw'r haul allan a cadw tymheredd i lawr\nOsgoi torri glaswellt, chwarae neu gerdded mewn mannau glaswelltog a gwersylla\nNewid eich dillad a chymerwch gawod ar ôl yr awyr agored i gael gwared ar unrhyw baill\nGwisgwch sbectol haul amlap i atal paill rhag mynd i mewn i'ch llygaid\nCadwch ffenestri ceir ar gau ac ystyriwch brynu ffilter paill ar gyfer y fentiau aer yn eich car\nCadwch flodau ffres allan o'r ty, a defnyddiwch y sugnwr llwch a dystiwch yn rheolaidd\nPeidiwch ag ysmygu na gadael i unrhyw un ysmygu yn eich ty, gall anadlu mwg rhywun allan lidio leinin y trwyn, y llygaid, y gwddf a llwybrau anadlu a all wneud symptomau yn waeth\nCadwch anifeiliaid anwes allan o'r ty yn ystod y tymor clefyd y gwair\nRhowch Vaseline o amgylch ymyl y ffroenau i atal paill rhag dod i fewn i'r cyntedd trwynol\nCliciwch yma am ragor o wybodaeth am Glefyd y Gwair (yn Saesneg).\nPatient UK: Clefyd y Gwair\nNHS Choices: Clefyd y Gwair\nMae'r ddannoedd yn boen yn ardal eich gen ac wyneb. Mae fel arfer yn digwydd pan fydd y tu mewn i'ch dant yn mynd yn llidiog ac yn llidus. Os oes gennych chi'r ddannoedd, mae'n bwysig eich bod yn gweld deintydd gynted â phosibl i gael eich trin. Tra byddwch yn aros i weld deintydd, gallwch gymryd cyffuriau lleddfu poen dros-y-cownter fel parasetamol neu ibwproffin.\nY ffordd orau o atal dannoedd yw cadw eich dannedd a'ch gymiau mor iach ag y bo modd. Dyma'r ffyrdd y gallwch wneud hyn:-\nCyfyngwch ar faint o fwydydd a diodydd llawn siwgr (cael nhw fel pleser achlysurol a dim ond yn ystod amser bwyd)\nBrwsiwch eich dannedd ddwywaith y dydd gan ddefnyddio past dannedd sy'n cynnwys fflworid. Brwsiwch eich tafod a gymiau yn ofalus hefyd\nGlanhau rhwng eich dannedd gan ddefnyddio fflos dannedd a defnyddio cegolch os oes angen\nPeidiwch ag ysmygu. Gall ysmygu wneud rhai problemau deintyddol yn waeth\nEwch i weld eich deintydd o leiaf unwaith y flwyddyn. Ystyriwch gael glanhau eich dannedd gan hylenydd o bryd i'w gilydd. Dylai plant gael archwiliadau deintyddol bob chwe mis fel y gall unrhyw bydredd gael eu canfod a'u trin yn gynnar.\nCliciwch yma am fwy o wybodaeth ar y Ddannoedd (yn Saesneg).\nSefydliad Iechyd Deintyddol Prydain\nMae brech yr ieir yn salwch ysgafn ac yn gyffredin yn ystod plentyndod a bydd y rhan fwyaf o blant yn ei ddal ar ryw adeg. Mae'n achosi brech coch, smotiau cosi sy'n troi i fewn i bothelli llawn hylif. Maent wedyn yn crwstio i ffurfio scabiau, sydd fel arfer yn disgyn i ffwrdd. Y mannau mwyaf tebygol o ymddangos yw ar y wyneb, clustiau a chroen y pen, o dan y breichiau, ar y frest a'r stumog ac ar y breichiau a'r coesau.\nNid oes iachâd ar gyfer brech yr ieir, ac mae'r firws fel arfer yn clirio ar ei ben ei hun heb driniaeth. Fodd bynnag, mae rhai camau y gallwch eu cymryd i leddfu'r symptomau ac mae camau pwysig y gallwch eu cymryd i atal lledaenu brech yr ieir.\nDyma rai awgrymiadau y gallwch eu gwneud gartref os yw rhywun yn dioddef gan frech yr ieir:-\nCymryd cyffuriau lleddfu poen - os yw eich plentyn mewn poen neu wedi cael twymyn uchel, yna gallwch roi boen laddwyr ysgafn iddynt fel parasetamol neu ibwproffin (Darllenwch y cyfarwyddiadau cyn ei ddefnyddio)\nCadwch yn hydradol - mae'n bwysig ar gyfer plant (ac oedolion) gyda brech yr ieir i yfed digon o ddwr i osgoi dadhydradu. Gall lolis rhew, heb siwgr, hefyd helpu\nOsgoi bwyd a all wneud eich ceg yn ddolurus, fel bwydydd hallt, fel arfer mae cawl yn hawdd i'w lyncu\nAtal y crafu - gall brech yr ieir fod yn goslyd ond mae'n bwysig peidio a chrafu'r mannau er mwyn osgoi dychryn yn y dyfodol. Cadwch ewinedd plant yn lân ac yn fyr i roi'r gorau i grafu ddwfn. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried rhoi sanau dros ddwylo y plentyn yn ystod y nos er mwyn eu hatal rhag crafu yn eu cwsg. Os bydd croen eich plentyn yn boenus iawn, gallech roi cynnig ar ddefnyddio eli calamin neu eliau oeri\nDillad oeri - os oes gan eich plentyn dwymyn, neu os yw'r croen yn ddolurus ac yn gwaethygu, gwisgwch nhw'n briodol fel nad ydynt yn mynd yn rhy borth neu'n rhy oer. Mae'n well i wisgo dillad llac a ffabrigau cotwm llyfn. Dylech osgoi sbwng claear. Gall hyn wneud eich plentyn yn rhy oer, a gall achosi crynu\nGallwch helpu i atal y firws rhag lledaenu drwy sychu unrhyw wrthrychau neu arwynebau gyda thoddiant sterileiddio a gwneud yn siwr bod unrhyw ddillad sydd wedi'u heintio neu ddillad gwely'n cael ei olchi yn rheolaidd\nOs oes gan eich plentyn frech yr ieir, dylech roi gwybod i ysgol neu feithrinfa eich plentyn a'u cadw gartref pan fyddant yn heintus, sef nes i'r bothell olaf fyrstio ac wedi crwstio drosodd.\nAm fwy o wybodaeth ar Frech yr Ieir, cliciwch yma.\nGOSH: Brech yr Ieir\nIechyd Plant: Brech yr Ieir\nMae heintiau ar y glust yn digwydd pan mae germau fel bacteria, firysau neu ffyngau yn achosi chwyddo a chosi poenus yn eich clust. Maent yn fwyaf cyffredin yn ystod plentyndod, ac yn aml yn cael eu trosglwyddo o un plentyn i'r llall, ond gallant ddigwydd ar unrhyw oedran. Gall heintiau ar y glust fod yn anghyfforddus, ond fel arfer ddim yn ddifrifol.\nMae heintiau o'r glust ganol yn cael eu galw'n otitis media a heintiau o'r glust allanol yn cael eu galw'n otitis externa. Mae'r glust allanol yn cynnwys yr holl rannau o'r glust y tu allan i'r corff, a hyd at ddrwm y glust. Mae'r glust ganol yn cynnwys yr holl rannau rhwng drwm y glust a'r nerfau clyw, y tu mewn i'ch pen.\nMae triniaeth ar gyfer heintiau ar y glust yn dibynnu ar yr achos. Mae'r rhan fwyaf o heintiau'r glust ganol yn clirio heb driniaeth mewn tua thri diwrnod. Gall diferion trwyn, y gellir eu prynu dros y cownter, helpu i leihau unrhyw chwyddo y tu mewn i'r trwyn a'r tiwbiau Eustachio ac i leihau'r pwysau ar y glust.\nGall heintiau ar y glust allanol gael eu trin gyda hylifau, eli neu ddiferion clust sy'n cynnwys gwrth-facteria, cynhwysion gwrth-ffwng neu leithio. Gall y rhain gael eu cymhwyso y tu mewn i gamlas y glust ar ddarn arbennig o rwyllen (trafod gyda fferyllydd neu feddyg cyn rhoi unrhyw beth y tu mewn i'ch clust). Gall cyffuriau lleddfu poen dros y cownter fel parasetamol helpu i leddfu'r boen.\nAm fwy o wybodaeth ar Heintiau Clust cliciwch yma (yn Saesneg).\nPatient UK: Haint Clust (Otitis Media)\nPatient UK: Otitis Externa Cronig (parhaus)\nMae poen cefn yn gyflwr cyffredin sy'n effeithio ar y mwyafrif o bobl ar ryw adeg yn ystod eu bywydau. Mae'r rhan fwyaf o achosion o boen cefn yn gysylltiedig â phoen ac anystwythder yn rhan isaf y cefn. Gall poen cefn gael eu dosbarthu yn ôl pa mor hir y mae'r symptomau'n parhau. Er enghraifft:-\nPoen yn y cefn, aciwt - nid yw'r boen yn para am fwy na chwe wythnos\nPoen cefn cronig - poen yn para am fwy na chwe wythnos\nEr y gall poen cefn aciwt fod yn rhwystredig i fyw gyda, ceisiwch aros mor bositif ag y bo modd. Os oes gennych boen cefn aciwt, mae'n bwysig i aros mor actif â phosib. Os ydych yn teimlo ei fod yn rhy boenus i ddychwelyd i weithgareddau bob dydd, cymerwch eich amser trwy wneud y gweithgareddau ar lefel isaf neu gyfradd arafach. Anelwch i wneud ychydig bach mwy bob dydd.\nMae llawer o bobl â phoen cefn yn canfod bod defnyddio pecynnau cywasgu naill ai poeth neu oer yn helpu i leihau poen. Gallwch wneud eich pecyn cywasgu oer eich hun drwy lapio bag o fwyd wedi'i rhewi mewn tywel. Mae pecynnau cywasgu poeth yn aml ar gael o fferyllfeydd mawr. Efallai y bydd yn ddefnyddiol i ddefnyddio un math o becyn ar ôl y llall.\nGosod clustog cadarn fach o dan eich pen-gliniau pan fyddwch ar eich ochr, neu gan ddefnyddio nifer o glustogau cadarn i ddal eich pen-gliniau i fyny gan orwedd ar eich cefn, bydd hyn yn helpu i leddfu eich symptomau.\nCliciwch yma am fwy o wybodaeth ar Boen Cefn (yn Saesneg).\nYmchwil Arthritis y DU: Poen Cefn\nIechyd BBC: Poen Cefn\nMae llau pen yn bryfed bach heb adenydd sy'n llwyd-frown mewn lliw. Maent yr un maint a phen pin pan fyddant yn deor ac yn 3mm o hyd (maint hedyn sesame) ar ôl tyfu'n llawn. Ni all llau pen hedfan, neidio neu nofio. Maent yn cael eu lledaenu gan gyswllt ben i ben a dringo o wallt y person sydd wedi'i heintio i wallt rhywun arall.\nAr ôl cadarnhau bod llau pen yn bresennol, gallwch drin y llau yn y cartref gan gribo gwlyb wrth ddefnyddio crib llau pen, neu olchdrwythau meddyginiaethol.\nFodd bynnag, ni fydd y dull trin yn amddiffyn yn erbyn ail-bla os bydd cysylltiad pen i ben yn digwydd, yn y cyfnod triniaeth, gyda rhywun sydd â llau pen.\nDull cribo gwlyb - Mae'n ddull o gribo gwlyb sy'n cael ei ddisgrifio isod:-\nGolchwch y gwallt gan ddefnyddio siampw cyffredin a rhowch digon o gyflyrydd ar y gwallt, cyn defnyddio crib danheddog llydan i sythu a datglymu'r gwallt\nUnwaith y bydd y crib yn symud yn rhydd drwy'r gwallt heb lusgo, newid i'r grib sy'n canfod lleuen. Gwnewch yn siwr bod y dannedd yn cyffwrdd yn ysgafn â chroen y pen\nTynnwch y crib i lawr i ben y gwallt gyda phob strôc ac edrychwch am lau\nDileu llau gan sychu neu rinsio'r grib\nGweithiwch yn drefnus trwy'r gwallt, adran i adran, fel bod y gwallt i gyd yn cael ei gribo\nGolchwch y cyflyrydd allan ac ailadrodd y weithdrefn cribo yn y gwallt gwlyb\nAiladroddwch y weithdrefn ar ddiwrnod 5, 9 ac 13 i glirio llau ifanc wrth iddyn nhw ddeor, cyn iddynt gael amser i gyrraedd aeddfedrwydd\nEli neu chwistrell meddyginiaethol - Mae eli neu chwistrell meddyginiaethol yn ddull amgen ar gyfer trin llau pen. Fodd bynnag, nid oes unrhyw driniaeth feddyginiaethol yn 100% effeithiol. Bydd eich fferyllydd yn gallu argymell eli neu chwistrell dros y cownter. Darllenwch y cyfarwyddiadau cyn ei ddefnyddio.\nCliciwch yma am fwy o wybodaeth am Llau Pen (yn Saesneg).\nIechyd Plant: Llau Pen\nNetdoctor: Llau Pen a Nedd\nLlywodraeth Cymru Taflen ffeithiau Llau Pen\nLlywodraeth Cymru Lyfryn "Llau Pen y Ffeithiau"\nMae diwedd y mislif weithiau yn cael ei adnabod fel y 'newid bywyd' ac yn cael ei farcio gan ddiwedd misglwydd (pan mae mislif menyw yn dod i ben). Nid yw mislif menyw fel arfer yn stopio'n sydyn. Yn gyffredinol, maent yn dod yn llai aml, bydd ambell i fislif yn cael ei golli ac wedyn byddent yn stopio'n gyfan gwbl.\nYn y DU, yr oedran gyfartaledd i fenyw gyrraedd diwedd y mislif yw 52. Bydd y rhan fwyaf o fenywod yn cyrraedd diwedd y mislif heb geisio cyngor meddygol. Fodd bynnag, mae triniaethau ar gael sy'n gallu lleddfu symptomau diwedd y mislif sy'n cael eu torri neu'n drallodus.\nOs nad yw eich symptomau diwedd y mislif yn ddifrifol, efallai na fydd angen eu trin gan ddefnyddio meddyginiaethau. Mae llawer o fenywod sy'n dioddef symptomau diwedd y mislif yn canfod ei fod yn gallu lleddfu'r symptomau drwy wneud newidiadau i'w ffordd o fyw a deiet. Mae rhai symptomau diwedd y mislif, a sut y gellir eu gwella drwy newid ffordd o fyw, yn cael eu hamlinellu isod.\nI wella chwiwiau poeth a chwysu yn y nos:-\nGwnewch ymarfer corff yn rheolaidd\nGwisgwch ddillad ysgafn\nCadwch eich ystafell wely yn oer yn y nos\nCeisiwch leihau eich lefelau straen\nOsgoi sbardunau posibl, fel bwyd sbeislyd, caffein, ysmygu ac alcohol\nEr mwyn gwella aflonyddwch cwsg:-\nOsgoi ymarfer corff yn hwyr yn y dydd\nEwch i'r gwely ar yr un pryd bob nos\nEr mwyn gwella anhwylder hwyliau:-\nRhowch gynnig ar ymarferion ymlacio, fel ioga\nCliciwch yma am fwy o wybodaeth ar Menopos (yn Saesneg).\nIechyd BBC: Menopos\nMae'r term pen mawr yn fwyaf cyffredin i ddisgrifio'r symptomau efallai y byddwch yn profi ar ôl yfed llawer o alcohol. Mae'r symptomau'n cynnwys blinder, cur pen a dadhydradu.\nMae trin pen mawr yn cynnwys ail-hydradu'r corff ac yn ymdrin â'r symptomau poenus. Bydd cyffuriau lladd poen dros-y-cownter yn helpu i ymdopi â phoen o gur pen a chramp yn y cyhyrau. Mae meddyginiaethau sy'n seiliedig ar barasetamol yn well, gan y gallai asbirin lidio'r stumog a chynyddu cyfog a salwch.\nMae yna dystiolaeth i awgrymu bod ffrwctos, siwgr naturiol a geir mewn sudd ffrwythau a mel, yn helpu'r corff i brosesu alcohol yn gyflymach. Mae cawl bouillon, cawl tenau sy'n cynnwys llysiau, hefyd yn ffynhonnell dda o fitaminau a mwynau (gan gynnwys halen a photasiwm) i ychwanegu at adnoddau disbyddu eich corff.\nMae alcohol yn achosi dadhydradu, pryd mae'r corff yn colli halen a mwynau. Gallwch gymryd lle'r rhain drwy yfed digon o hylif di-liw fel dwr tap a dwr soda. Bydd diodydd isotonig sydd bellach ar gael yn y rhan fwyaf o siopau, yn disodli'r halen a gollwyd o'r corff.\nGallwch leihau'r risg o ben mawr drwy ddilyn yr awgrymiadau hyn:\nCyfyngu eich hun i un diod yr awr. Gall y corff brosesu alcohol ar gyfradd o tua 15ml yr awr, yr hyn sy'n cyfateb i tua lager bach o gryfder canolig\nBwyta pryd o fwyd cyn i chi ddechrau yfed. Mae bwyd yn helpu i amsugno alcohol, gan roi mwy o amser i'r corff brosesu a lleihau'r risg o ben mawr\nYfwch ddigon o ddwr i wrthweithio effeithiau dadhydradu alcohol. Gwasgarwch ddiodydd alcoholig gyda dwr er mwyn osgoi'r 'syched bore wedyn'\nDylid osgoi diodydd sy'n cynnwys llawer iawn o gytras, gan fod y rhain yn tueddu i achosi pen mawr mwy difrifol. Yn gyffredinol, y rhain yw diodydd lliw tywyll fel gwin coch, brandi a phort.\nCliciwch yma am fwy o wybodaeth ar Ben Mawr (yn Saesneg).\nYfed yn Ymwybodol: Ymdopi a Pen Mawr\nNHS Choices: Iachâd Pen Mawr\nAnafiadau Chwaraeon (ysigiadau a straen)\nMae cymryd rhan mewn chwaraeon a gwneud ymarfer corff rheolaidd yn dda i'ch iechyd, ond weithiau efallai y byddwch yn anafu eich hun. Gall anafiadau chwaraeon gael ei achosi gan:\nDdim yn cynhesu yn briodol cyn ymarfer\nDdefnyddio offer annigonol\nGwthio eich hun yn rhy galed\nMae mathau o anafiadau chwaraeon yn cynnwys:\nAnafiadau mân i'r pen\nYsigiadau a straen\nTendon yn chwyddo\nOs oes gennych anaf, stopiwch ymarfer corff os ydych yn teimlo unrhyw boen, p'un a yw'r anaf chwaraeon wedi digwydd yn sydyn neu os ydych wedi cael y poen am fwy o amser. Os byddwch yn anafu trwy symudiad neu weithgaredd arbenigol, stopiwch a cheisiwch help meddygol. Gall parhau i ymarfer tra byddwch yn anafu yn achosi difrod pellach ac yn anafu eich amser adferiad. Gall y rhan fwyaf o anafiadau chwaraeon mân cael eu trin gan ddefnyddio technegau hunan-ofal, megis:-\nGorffwys y rhan o'r corff yr effeithir arnynt\nGan ddefnyddio cyffuriau lleddfu poen dros-y-cownter, fel ibwproffen, i leddfu symptomau poen a chwyddo\nOs nad yw eich anaf angen triniaeth feddygol - er enghraifft, ysigiad ysgafn neu ddifrod cyhyrau neu niwed i'r ligament - gallwch chi drin yn y cartref gan ddefnyddio therai RICE (GICD yn Gymraeg). Mae RICE yn sefyll am:-\nGorffwys (Rest) - osgoi ymarfer corff yn rheolaidd a lleihau eich gweithgaredd corfforol dyddiol. Gall ddefnyddio baglau neu ffon cerdded i helpu os nad ydych yn gallu rhoi pwysau ar eich ffer neu ben-glin\nIâ (Ice) - wneud cais am becyn iâ i'r ardal yr effeithiwyd arno am 10-30 munud. Mae bag o bys wedi'u rhewi, neu rai tebyg, yn gweithio'n dda. Lapiwch y pecyn rhew mewn tywel i osgoi cyffwrdd yn uniongyrchol â'ch croen ac yn achosi llosg iâ\nCywasgiad (Compression) - defnyddiwch rwymynnau cywasgu elastig i gyfyngu ar chwyddo\nCodi (Elevation) - cadwch y pen-glin, coes, braich, penelin neu'r arddwrn sydd wedi ei anafu, i fyny uwchlaw lefel y galon. Gall hyn hefyd helpu i leihau chwyddo\nAr ôl 48 awr o therapi RICE, rhoi'r gorau i gywasgu a rhoi cynnig ar symud i'r ardal hanafu. Os, ar ôl y cyfnod hwn, bydd eich symptomau yn waeth, gofynnwch am gyngor gan eich meddyg teulu.\nGall cyffuriau lleddfu poen, fel parasetamol, gael ei ddefnyddio ynghyd â chyffuriau di-steroidaidd gwrth-lidiol (NSAIDs), fel ibwproffen helpu i leddfu'r boen a achosir gan ysigiadau a thorri esgyrn a helpu i leihau unrhyw chwyddo. Atal rhag symud yw'r driniaeth sy'n helpu i atal difrod pellach drwy leihau symudiadau. Mae hefyd yn lleihau poen, chwyddo a sbasm cyhyrol cyhyrau, ac yn cyflymu'r broses wella drwy annog y gwaed i lifo yn uniongyrchol i'r ardal a anafwyd..\nCliciwch yma am wybodaeth bellach ar Anafiadau Chwaraeon (yn Saesneg).\nIechyd BBC: Anafiadau Chwaraeon\nNetdoctor: Anafiadau Chwaraeon\nMae straen yn deimlad o fod o dan bwysau. Mae ychydig o bwysau yn gallu:\nBod yn ysgogol\nFodd bynnag, gall gormod o bwysau neu bwysedd hir, arwain at straen, sy'n afiach ar gyfer y meddwl a'r corff. Gall achosi symptomau fel:\nMae'n anodd amcangyfrif pa mor gyffredin yw straen oherwydd nad yw pawb sydd wedi cael straen yn ymweld â'u meddyg. Fodd bynnag, mae ymchwil yn awgrymu y bydd chwarter o'r holl oedolion yn cael problem iechyd meddwl, fel iselder neu bryder, ar ryw adeg yn eu bywydau. Gall yr un materion sy'n cyfrannu ar yr amodau hyn, fel ysgariad a diweithdra, hefyd achosi straen.\nGall fod yn bosibl i reoli straen tymor-byr gan ddefnyddio technegau ymlacio, fel gwrando ar gerddoriaeth. Gall gwneud newidiadau yn y gwaith neu gartref hefyd helpu drwy ddileu achos y straen. Os nad yw straen yn cael ei drin, gall achosi problemau iechyd pellach megis:\nBydd yr amodau hyn efallai angen triniaeth bellach, gan gynnwys meddyginiaethau fel cyffuriau gwrth-iselder neu therapiau fel cynghori.\nOs ydych yn teimlo dan straen, gall yr awgrymiadau isod fod yn ddefnyddiol:\nGweithiwch allan pa sefyllfaoedd sy'n gwneud i chi deimlo dan straen a sut rydych yn ymddwyn yn y sefyllfaoedd hynny. Gweld a oes ffordd o reoli pwysau hynny fel y gallwch eu hwynebu mewn ffordd wahanol\nGwnewch restr o'r holl bethau sy'n gwneud bywyd yn straen a rhestr o bethau fyddai'n helpu i wneud bywyd yn llai o straen. Gall hyn eich helpu i gael trefn ar sut rydych chi'n teimlo am sefyllfaoedd penodol\nOs ydych yn teimlo bod problemau yn adeiladu ac yn eich gwneud yn fwy dan straen, dywedwch wrth rywun amdano.\nCliciwch yma am ragor o wybodaeth am driniaethau amgen ar gyfer Straen (yn Saesneg).\nCliciwch yma am wybodaeth ar Bryder (yn Saesneg).\nCliciwch yma am wybodaeth ar Iselder (yn Saesneg).\nMIND: Canllaw MIND i ddelio â Straen\nMIND: Deall Iselder\nMIND: Deall Bryder\nAnhunedd yw pryd mae gennych broblem mynd i gysgu, neu aros ynghwsg am gyfnod digon hir i deimlo'n ffres y bore wedyn. Mae hyn yn digwydd er gwaethaf cael digon o gyfle i gysgu. Mae'n anodd ddifinio beth yw cysgu arferol, oherwydd bod pawb yn wahanol. Bydd eich oedran, ffordd o fyw, amgylchedd a deiet yn chwarae rhan wrth ddylanwadu ar faint o gwsg mae angen arnoch.\nGall anhunedd, yn aml, gael ei atal trwy newid eich arferion yn ystod y dydd ac amser gwely neu trwy wella eich amgylchedd ystafell wely. Gall gwneud newidiadau bach eich helpu i gael noson dda o gwsg. Rhowch gynnig ar rai o'r ddulliau isod am o leiaf dair i bedair wythnos.\nArferion yn ystod y dydd\nGosod amser penodol ar gyfer codi bob dydd. Cadwch at y cyfnod hwn, saith niwrnod yr wythnos, hyd yn oed os ydych yn teimlo nad ydych wedi cael digon o gwsg. Dylai hyn eich helpu i gysgu'n well yn y nos\nPeidiwch â chysgu yn ystod y dydd\nGwnewch ymarfer corff bob dydd, megis 30 munud o gerdded neu feicio, o leiaf bedair awr cyn eich bod yn bwriadu mynd i'r gwely. Bydd hyn yn caniatau eich tymheredd corff i oeri i lawr\nArferion amser gwely\nStopiwch yfed te a choffi pedair awr cyn mynd i'r gwely\nOsgoi yfed alcohol ac ysmygu gan fod alcohol a nicotin hefyd yn symbylyddion. Gall alcohol wneud chi'n gysglyd ar y cychwyn, ond bydd yn deffro chi pan fydd yr effeithiau'n gorffen\nPeidiwch â bwyta pryd o fwyd mawr neu fwydydd sbeislyd ychydig cyn mynd i'r gwely. Gall byrbryd bach sy'n cynnwys tryptoffan (amino-asid sy'n hybu cwsg naturiol) helpu, megis twrci, banana neu bysgod\nDim ond mynd i'r gwely pan fyddwch yn teimlo'n flinedig\nCeisiwch greu trefn amser gwely megis cymryd bath ac yfed diod cynnes, laethog bob nos. Bydd y gweithgareddau hyn yn gysylltiedig â chwsg a bydd yn achosi syrthni\nPeidiwch â gorwedd yn y gwely a theimlo'n bryderus am gysgu. Yn lle hynny, codwch ac ewch i ystafell arall am gyfnod byr a gwnewch rywbeth arall, fel darllen neu wylio teledu, ac yna ceisiwch gysgu eto\nPeidiwch â gwylio'r cloc gan y bydd hyn yn gwneud chi'n bryderus\nYsgrifenwch restr o'ch pryderon ac unrhyw syniadau sydd gennych i'w nhw, yna ceisiwch anghofio am y peth tan y bore\nAmgylchedd ystafell wely\nDefnyddiwch fleindiau trwchus neu lenni neu gwisgwch fwgwd llygaid os bydd golau haul cynnar yn y bore neu lampiau stryd llachar yn effeithio ar eich cwsg\nGwisgwch blygiau clust os bydd swn yn broblem\nPeidiwch â defnyddio'r ystafell wely ar gyfer unrhyw beth heblaw cysgu a rhyw. Peidiwch â gwylio'r teledu, gwneud galwadau ffôn, bwyta neu weithio yn y gwely\nGwnewch yn siwr eich bod yn cael matres gyfforddus, obennydd yr ydych yn ei hoffi a bod gennych orchudd gwely digonol ar gyfer yr adeg o'r flwyddyn\nPan fyddwch yn cysgu'r rhan fwyaf o'r amser yn y gwely, ceisiwch fynd i'r gwely 15 munud yn gynharach, ond gwnewch yn siwr eich bod yn codi yr un pryd.\nCliciwch yma am ragor o wybodaeth am Anhunedd (yn Saesneg).\nPatient UK: Anhunedd\nMae peswch yn weithred atgyrch sy'n clirio eich llwybrau anadlu o fwcws a llidus fel llwch neu fwg. Gall fod yn peswch sych neu beswch y frest. Maen nhw hefyd yn dosbarthu yn ôl pa mor hir y maent yn para:-\nPeswch Aciwt sy'n para am lai na thair wythnos\nPeswch Subaciwt yn gwella dros gyfnod o dair i wyth wythnos\nPeswch Cronig (parhaus) sy'n para am fwy nag wyth wythnos\nMae'r rhan fwyaf o beswch yn clirio o fewn pythefnos.\nNid oes unrhyw ffordd gyflym o gael gwared â pheswch sy'n cael ei achosi gan haint firaol. Fel arfer bydd y peswch yn clirio pryd mae eich system imiwnedd wedi ymladd yn erbyn y firws. Efallai y bydd ffordd symlaf a rhataf i drin peswch tymor byr trwy ddefnyddio rhwymedi peswch, sydd yn cael ei wneud yn y cartref (homemade), sy'n cynnwys mêl a lemwn. Mae'r mêl yn esmwythydd, sy'n golygu ei fod yn gorchuddio'r gwddf ac yn lleddfu'r llid sy'n achosi'r peswch.\nMeddyginiaethau Peswch - Does dim llawer o dystiolaeth i awgrymu bod meddyginiaethau peswch yn gweithio mewn gwirionedd, er y gall rhai o'r cynhwysion helpu i drin symptomau sy'n gysylltiedig â pheswch, fel trwyn llawn neu dwymyn. Mae rhai yn cynnwys parasetamol, felly peidiwch â chymryd mwy na'r dos ac argymhellir. Ni ddylid byth cymryd meddyginiaethau peswch am fwy na phythefnos.\nAtalyddion Peswch - Mae'r atalyddion peswch, megis pholcodine, dextromethorphan a gwrth-histaminau, yn gweithredu ar yr ymennydd i ddal yn ôl yr atgyrch peswch. Maent yn defnyddio ar gyfer peswch sych yn unig. Gwiriwch gyda'ch meddyg teulu neu fferyllydd cyn cymryd atalyddion peswch.\nExpectorants - Mae expectorants yn helpu i ddod â fflem i fyny gan wneud y peswch yn fwy hawdd, a allai helpu peswch y frest. Maent yn cynnwys guaiphenesin, amoniwm clorid, squill, sodiwm sitrad a ipecacuanha. Mae'r rhain yn cael ei ffeindio, mewn nifer fach, o fewn moddion peswch, felly maent yn annhebygol o gael sgil-effeithiau neu ryngweithio â meddyginiaethau eraill.\nGwrthfiotigau - Nid yw gwrthfiotigau yn cael eu defnyddio i drin peswch oherwydd eu bod yn effeithiol mewn lladd bacteria (yn unig), nid firysau. Felly, oni bai eich bod yn datblygu haint bacterial eilaidd, fel niwmonia, ni fydd fel arfer yn cynghori gwrthfiotigau.\nTrin Plant - Mae'r Asiantaeth Rheoleiddio Meddyginiaethau a Chynnyrch Gofal Iechyd (MHRA) wedi argymell na ddylid meddyginiaethau peswch ac annwyd dros-y-cownter, cael ei rhoi i blant o dan chwech oed. Mae'r argymhelliad yma wedi cael ei wneud gan eu bod yn teimlo bod yna risg bosibl o feddyginiaethau hyn achosi sgil-effeithiau annymunol, megis adweithiau alergaidd, problemau cysgu neu rithweledigaethau.\nYn lle, rhowch ddiod gynnes o lemwn a mêl i'ch plentyn, neu surop peswch syml sy'n cynnwys glyserol neu fêl. Fodd bynnag, ni ddylid rhoi mêl i fabanod dan flwydd oed, oherwydd y risg o fotwliaeth babanod.\nCliciwch yma am wybodaeth bellach ar Beswch (yn Saesneg).\nNHS Choices: Peswch\nMae dolur gwddf fel arfer yn cael eu hachosi gan facteria, neu firaol, heintiau. Mae dolur gwddf yn gyflwr cyffredin, gyda'r rhan fwyaf o bobl yn cael o leiaf ddau, neu dri, bob blwyddyn. Maent yn tueddu i fod yn fwy cyffredin ymysg plant a phobl ifanc. Mae hyn oherwydd nad yw pobl ifanc wedi adeiladu imiwnedd yn erbyn llawer o firysau a bacteria sy'n gallu achosi dolur gwddf.\nNid yw rhan fwyaf o ddolur gwddf yn ddifrifol ac yn pasio o fewn 3-7 diwrnod heb fod angen triniaeth feddygol. Gall poenladdwyr dros-y-cownter (OTC), fel parasetamol, fel arfer yn cael ei ddefnyddio i leddfu symptomau dolur gwddf.\nDylid eu cymryd poenliniarwyr (Analgesics) yn rheolaidd am 48 awr ar ôl i'ch symptomau cychwyn. Fodd bynnag, ni ddylech fod yn cymryd mwy na'r dos ac argymhellir, neu a ragnodir.\nNid yw gwrthfiotigau, fel arfer, yn cael eu hargymell ar gyfer trin dolur gwddf.\nOs ydych chi, neu rywun yn eich teulu, yn cael dolur gwddf, gall yr awgrymiadau a amlinellir isod efallai helpu:-\nCeisiwch osgoi bwyd neu ddiod sy'n rhy boeth oherwydd gallai hyn lidio eich gwddf\nBwyta bwyd meddal, sydd wedi oeri, ac yfed hylifau oer, neu gynnes, a all helpu i leddfu symptomau\nEfallai bydd oedolion neu blant hŷn yn gweld bod sugno losin (lozenges), losin caled, neu giwbiau iâ, yn darparu rhyddhad ychwanegol oddi wrth eu symptomau\nOsgoi ysmygu ac amgylchiadau myglyd\nGall defnyddio cegolch cynnes, dwr hallt, yn rheolaidd, helpu i leihau unrhyw chwyddo, neu boen\nCliciwch yma am ragor o wybodaeth am Dolur Gwddf (yn Saesneg).\nPatient UK: Dolur Gwddf\nIechyd BBC: Dolur Gwddf a Peswch\nRhaglenni Addysg i ChleifionFfordd o Fyw a LlesYmholiad Ar-leinYsmyguAlcoholYmarfer CorffBwyta'n IachIechyd RhywiolIechyd EmosiynolStraenBrechau CroenCabinet MeddyginiaethauGofalwyrGofal Clyw a Golwg


Eich cyfrifoldebau chi o ran diogelu plant - BDLP\nBDLP / Bwrdd Diogelu Plant Rhanbarthol / Gweithwyr Proffesiynol a Chyflogwyr / Eich cyfrifoldebau chi o ran diogelu plant\nFel gweithiwr proffesiynol cyfrifol, mae rhwymedigaeth arnoch i hybu iechyd a lles plant a phobl ifanc. Mae hyn yn cynnwys eich cyfrifoldeb unigol i sicrhau, os oes gennych unrhyw wybodaeth, bryderon neu amheuon bod plentyn yn dioddef, wedi dioddef neu’n debygol o wynebu’r risg o niwed, eich bod yn rhoi gwybod i’r Gwasanaethau Cymdeithasol neu’r Heddlu am hynny. Nid yw hyn yn fater o ddewis unigol.\nMae cydweithio a chydgyfathrebu yn elfennau hanfodol eraill o ddiogelu’r plant a’r bobl ifanc rydym yn gweithio gyda hwy yn effeithiol. Rôl y Bwrdd Lleol Diogelu Plant yw sicrhau bod asiantaethau partner yn cydweithio’n dda gyda’i gilydd ac yn cyflawni eu cyfrifoldebau yn unol â Gweithdrefnau Amddiffyn Plant Cymru Gyfan\nMae Llywodraeth Cymru wedi pennu saith nod craidd, fel y’u nodwyd yn ‘Plant a Phobl Ifanc: Gweithredu’r Hawliau 2004′\nMae Llywodraeth Cymru yn ymrwymedig i sicrhau’r canlynol i holl blant Cymru:\nyn cael dechrau da mewn bywyd.\nyn cael ystod gynhwysfawr o gyfleoedd addysg a dysg.\nyn mwynhau’r iechyd gorau posib, yn rhydd o gamdriniaeth, erledigaeth ac ecsploetiaeth.\nyn gallu cael mynediad at weithgareddau chwarae, hamdden, chwaraeon a diwylliannol.\nyn cael eu trin gyda pharch, yn cael pobl i wrando arnynt, gan gydnabod eu hil a’u hunaniaeth ddiwylliannol.\nyn byw mewn cartref a chymuned ddiogel sy’n cefnogi lles corfforol ac emosiynol.\nMae’r asiantaethau partner a restrwyd yn Neddf Plant 2004\nyn rhannu’r dyletswydd statudol ar gyfer diogelu ac amddiffyn lles plant, ac mae dyletswydd ar bob gweithiwr proffesiynol sy’n gweithio i’r asiantaethau hynny i roi gwybod am bryderon.\nRhaid rhoi gwybod i’r Gwasanaethau Cymdeithasol neu’r Heddlu am achosion a ddrwgdybir o gam-drin plentyn, a bydd ganddynt hwy, ynghyd â NSPCC, bwerau statudol i ymchwilio i achosion a ddrwgdybir o gam-drin.\nRhaid i asiantaethau beidio â chynnal eu hymchwiliadau diogelu plant mewnol eu hunain. Yn hytrach, dylent roi gwybod i’r Gwasanaethau Cymdeithasol neu’r Heddlu am eu pryderon.\nOs yw’r pryderon yn ymwneud ag aelod o staff, rhaid i asiantaethau beidio â gwneud eu penderfyniadau eu hunain o ran p’un a yw’n fater disgyblu neu’n fater diogelu plant. Rhaid cyfeirio’r pryderon hyn i’r Gwasanaethau Cymdeithasol neu’r Heddlu.\nMae gan yr Heddlu bwerau statudol a chyfrifoldeb i benderfynu p’un ai i gynnal ymchwiliad troseddol.\nDylai fod gan bob asiantaeth sy’n gweithio gyda phlant weithdrefnau recriwtio a dethol cadarn. Mae canllawiau ychwanegol ar gael yn y ddogfen Diogelu Plant: Gweithio gyda’n Gilydd o dan Ddeddf Plant 2004.


Apelio ar ACau i ‘amddiffyn Cymru’ – Golwg360\n15 Mai 2018 am 16:23 Diweddarwyd 16 Mai 2018 am 07:25\nMewn dadl danbaid yn y Senedd heddiw, mae Arweinydd Plaid Cymru wedi apelio ar Aelodau Cynulliad i “amddiffyn Cymru”.\n“Fy nghyd-aelodau, dw i’n gwybod eich bod yn credu mewn datganoli,” meddai Leanne Wood yn ystod y drafodaeth. “Ac oherwydd hynny, dw i’n apelio arnoch i sefyll â ni heddiw.\n“Ymunwch â ni, wrth i ni amddiffyn Cymru. Ymunwch, a ni wrth i ni sefyll dros ddatganoli.”\nTestun y drafodaeth yw Mesur Ymadael yr Undeb Ewropeaidd, ac mae disgwyl i Aelodau Cynulliad bleidleisio tros gytuno ar agweddau ohono.\nY ddeddf hon fydd yn galluogi San Steffan i droi cyfraith Ewropeaidd yn gyfraith Brydeinig, ond pryder rhai yw y gallai pwerau gael eu cipio wrth Gymru yn y broses.\n“Sarhad i ddemocratiaeth”\nMi wnaeth yr Ysgrifennydd Cyllid, Mark Drakeford, ddechrau’r drafodaeth trwy fynnu nad yw’r ddeddf yn fygythiad i Gymru – mae eisoes wedi dweud ei fod yn “cadarnhau datganoli”.\nAc aeth ati i dynnu sylw at “ddiffyg dealltwriaeth lwyr” Plaid Cymru, pan wnaeth Aelodau Cynulliad o’r blaid, Adam Price, a Rhun ap Iorwerth, alw’r ddeddf yn “sarhad i ddemocratiaeth”.\n“Os byddwn yn pleidleisio am hyn heddiw, mi fyddwn yn derbyn nad yw’r lle yma’n sofran bellach,” meddai Adam Price yn ddiweddarach.\nMae disgwyl pleidlais ar y mater yn hwyrach heno (dydd Mawrth Mai 15).


Y Tŷ Gwyn, Abermaw - Wicipedia\nGweler hefyd Tŷ Gwyn (gwahaniaethu).\nTŷ canoloesol yn Abermaw, Gwynedd yw'r Tŷ Gwyn. Cafodd ei godi tua'r flwyddyn 1445 ac mae'n adnabyddus yn bennaf oherwydd ei gysylltiad â Siasbar Tudur, ewythr Harri Tudur, a'i ymgyrchoedd yng Nghymru yn ystod Rhyfeloedd y Rhosynnau. Erbyn 1565 dim ond pedwar tŷ oedd yn Abermaw a'r Tŷ Gwyn oedd un ohonynt. Saif yn ymyl yr harbwr ger y traeth ar lan Bae Ceredigion. Erbyn heddiw dyma'r adeilad hynaf yn y dref sydd wedi goroesi.\nCodwyd y Tŷ Gwyn tua 1445 neu'n fuan wedyn gan yr uchelwr lleol Gruffudd Fychan o blas Corsygedol yn Ardudwy. Roedd hynny yn ystod Rhyfeloedd y Rhosynnau ac adeiladwyd y tŷ er mwyn hwyluso'r ffordd i Siasbar Tudur fynd a dod i'r rhan honno o Gymru (yr oedd mam Gruffudd yn nith i Owain Glyn Dŵr ac yn gyfyrdyres i Siasbar Tudur). Pan gafodd ei godi, roedd y tŷ yn sefyll ar ymyl y traeth (mae ffordd rhyngddo a'r traeth erbyn heddiw) gyda'r rhan isaf, sy'n cynnwys tŷ cychod, ar y traeth ei hun gan alluogi rhywun i lanio neu ymadael ohono heb dynnu sylw.\nTŷ carreg ydyw, a'r cerrig o liw glas, gyda seler a thri llawr iddo. Roedd yn wyngalchog yn yr Oesoedd Canol. Roedd ei ffenestri gwydr yn destun rhyfeddod am fod gwydr mor ddrud yn y cyfnod hwnnw ac felly'n anghyffredin.\nRoedd y Tŷ Gwyn yn un o gyrchfannau Beirdd yr Uchelwyr yn ail hanner y 15g. Cedwir ar glawr cywydd iddo gan y bardd Tudur Penllyn.\nTudur Penllyn, 'I'r Tŷ Gwyn yn Abermo'. Thomas Roberts (gol.), Gwaith Tudur Penllyn ac Ieaun ap Tudur Penllyn (Gwasg Prifysgol Cymru, 1958). Cerdd 16.\n↑ 2.0 2.1 2.2 Enid Roberts, Tai Uchelwyr y Beirdd 1350-1650 (Cyhoeddiadau Barddas, 1986).\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Y_Tŷ_Gwyn,_Abermaw&oldid=2486296"\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 24 Ebrill 2017, am 20:09.


Hwyl hanner tymor mis Hydref yn Aberdulais | National Trust\nHwyl hanner tymor mis Hydref yn Aberdulais\nPwmpenni’r hydref yn Aberdulais National Trust\nGwisgwch eich dillad cynnes yn ystod hanner tymor yr hydref a rhoi cychwyn egnïol i’ch anturiaethau hwyliog gyda’r teulu yn Aberdulais.\nYmunwch â ni i gael hwyl gyda’r teulu; cyfle i fod yn dditectif ystlumod ar daith natur yn ystod y nos, rhoi cynnig ar y llwybr Calan Gaeaf brawychus neu wrando ar storïau arswyd yn nhywyllwch ein Dyffryn Dychrynllyd.\nNos Fawrth 24 Hydref (6-8pm)\nCydiwch yn eich fflachlamp a dewch i weld ein hystlumod preswyl ar ein taith nos a dilyn ein prif geidwad i archwilio cynefinoedd y gwahanol rywogaethau o ystlumod sy’n hedfan yn ac o amgylch Aberdulais.\nSicrhewch eich bod yn barod ar gyfer tywydd ‘dibynadwy’ Cymru, a dewch â fflachlamp os yw’n bosibl. Argymhellwn eich bod yn cadw lle, ffoniwch ni ar 01639 636674.\n28 Hydref - 5 Tachwedd 2017\nTrwy gydol hanner tymor yr hydref hyfryd hwn cadwch eich teulu mewn ysbryd tymhorol, gyda’n llwybr arswydus i blant neu beth am gymryd rhan yn un o’n 50 o weithgareddau i’w gwneud, gan gynnwys dal deilen sy’n disgyn neu redeg o gwmpas yn y glaw.\nMae prisiau mynediad arferol yn berthnasol.\nNos Fawrth 31 Hydref (5:30-8pm)\nYdych chi’n ddigon dewr i weld beth sy’n digwydd yn y nos?\nYmunwch â ni am sbri yn ystod y nos gyda hwyl ysbrydion, creu angenfilod a cherfio pwmpenni. Bydd gweithwyr tun o ardaloedd eraill yn cloddio storïau arswyd, wrth fynd â chi ar daith fydd yn gwneud i’ch dannedd rincian.\nWedyn, lapiwch amdanoch yn gynnes ac aros yn glyd yn ystafell de yr Hen Ysgoldy, gyda chawl pwmpen cartref neu tretiwch eich hun i ffansi ffiaidd.\nBydd bwganod yn gwisgo cuddwisgoedd gwirion, felly mae croeso i chi gymryd rhan ond byddwch yn barod ar gyfer tywydd yr hydref. A chofiwch ddod â fflachlamp.\nFe’ch cynghorir i gadw lle.\nNos Galan Gaeaf hapus, oddi wrth yr holl fwganod ac ysbrydion yn Aberdulais.\nBydd ein digwyddiadau hydrefol yn Llanerchaeron yn dod â’r tymor at eich drws


Albwm newydd gan frenin techno modiwlaidd Steevio - Y Twll\nAlbwm newydd gan frenin techno modiwlaidd Steevio\nBrenin techno modiwlaidd ydy Steevio. Ar Y Twll rydym eisoes wedi rhannu’r fideo uchod o Steevio yn perfformio ei gerddoriaeth yn fyrfyfyr.\nAr ddiwedd Chwefror 2015 bydd label Mindtours yn rhyddhau ei albwm newydd o’r enw Animistas ar ddau ddarn o finyl 12″. Dyma’r rhestr o draciau.\nMae modd clywed clipiau swynol, hudolus, hypnotig o’r saith trac:\nOs ydych chi’n chwilfrydig mae Steevio yn defnyddio Eurorack Modular, Moog Voyager RME a modiwlau o Doepfer, Tiptop Audio, Livewire, Analogue Systems, Analogue Solutions, Metasonix, Bubblesound, Makenoise ac MFB.\nYn y misoedd nesaf bydd ganddo fe gigs yn Llundain, Lloegr; Gŵyl Bloc yng Ngwlad yr Haf, Lloegr; coedwigoedd yng Ngharreglwyd ger Caergybi; a Freerotation, ei ŵyl ei hun, yn Y Gelli Gandryll.\nAwdur Carl MorrisCofnodwyd ar 10 Chwefror 2015 10 Chwefror 2015 Categorïau CerddoriaethTagiau Steevio, techno\nBlaenorol Cofnod blaenorol: Bitter Lake gan Adam Curtis: steil yn cuddio tyllau mawr\nNesaf Cofnod nesaf: Atgofion o John Bwlchllan