Cyfradd cyfnewid Real Brasil (BRL) I Swm Uzbekistan (UZS) byw ar farchnad cyfnewid Forex\nCyfraddau cyfnewid FOREX updated: 08/04/2020 20:23\nReal Brasil - Swm Uzbekistan pris ar hyn o bryd ar y farchnad cyfnewid Forex yn 08 Ebrill 2020\n20:23:47 (Diweddariad cyfradd forex mewn 59 eiliad)\n1 BRL = 1 884.98 UZS\n1 UZS = 0.0005 BRL\nGweler Real Brasil cyfradd gyfnewid bob 30 eiliad. Gwyliwch gyfradd Real Brasil nawr ar-lein. Newid cyfradd cyfnewid amser cyflym. Cyfradd cyfnewid Real Brasil i Swm Uzbekistan ar Forex y funud, awr, wythnos neu fis.\nSiart masnachu Forex Swm Uzbekistan - Real Brasil yn byw, 08 Ebrill 2020\nSiart masnachu Forex Real Brasil I Swm Uzbekistan yn byw, 08 Ebrill 2020\nDefnyddiwch siart cyfradd cyfnewid o Real Brasil i Swm Uzbekistan ar 08 Ebrill 2020. Mae p'un a yw'r Real Brasil wedi tyfu neu gwympo yn fwyaf amlwg ar y siart Forex. Defnyddiwch y cynghorion ar y siart ar gyfer yr union Real Brasil i Swm Uzbekistan cyfradd gyfnewid. Mae'r graff o newidiadau yn y Real Brasil i'r Swm Uzbekistan yn cael ei ddiweddaru'n gyson.\nTrosi Real Brasil I Swm Uzbekistan Real Brasil I Swm Uzbekistan Cyfradd cyfnewid Real Brasil I Swm Uzbekistan Hanes y gyfradd gyfnewid\nMasnachu ar-lein Real Brasil (BRL) i Swm Uzbekistan ar hyn o bryd\nBob munud rydym yn olrhain cyfradd cyfnewid Real Brasil i Swm Uzbekistan. Dynameg y Real Brasil (BRL) i Swm Uzbekistan ar y funud hon. Mae'r tabl yn dangos y cyfraddau Real Brasil i Swm Uzbekistan bob munud. Mae'n gyfleus cymharu newidiadau yn y gyfradd gyfnewid bob munud.\n1 884.98 1 884.83 1 884.79 1 886.16 1 864.74 1 862.03 1 856.53 1 855.54 1 849.15\nMasnachu ar-lein Real Brasil (BRL) i Swm Uzbekistan masnachu olaf awr\nCyfradd cyfnewid yr awr ar ein gwefan. Y newid yn y gyfradd Real Brasil (BRL) i Swm Uzbekistan yr awr hon yw - 0.18 UZS. Mae'r tabl yn dangos y cyfraddau Real Brasil i Swm Uzbekistan bob awr. Mae'n gyfleus cymharu newidiadau yn y gyfradd gyfnewid bob awr.\nMasnachu ar-lein Real Brasil (BRL) i Swm Uzbekistan tuedd heddiw 08 Ebrill 2020


Ymarferion meddwlgarwch ac awgrymiadau\nSut i ddysgu am feddwlgarwch\nA yw meddwlgarwch yn iawn i mi?\nToggle navigation Meddwlgarwch\nMae'r dudalen hon yn cynnwys:\nYmarferion meddwlgarwch y gallwch roi cynnig arnynt\nSut i fanteisio ar feddwlgarwch i'r eithaf\nOs ydych am roi cynnig ar feddwlgarwch, nid oes angen unrhyw offer arbennig arnoch ar gyfer yr ymarferion canlynol:\nBwyta’n feddylgar. Mae hyn yn ymwneud â rhoi sylw i flas, golwg a gwead yr hyn yr ydych yn ei fwyta. Rhowch gynnig ar hyn wrth yfed paned o de neu goffi, er enghraifft. Gallech chi ganolbwyntio ar y tymheredd, sut mae’r hylif yn teimlo ar eich tafod, pa mor felys ydyw neu gallech wylio’r stêm y mae’n ei ryddhau.\nSymud, cerdded neu redeg yn feddylgar. Wrth wneud ymarfer corff, ceisiwch ganolbwyntio ar y teimlad o’ch corff yn symud. Os ydych chi’n mynd am dro meddylgar, efallai byddwch chi’n sylwi ar yr awel yn erbyn eich croen, y teimlad o’ch traed neu ddwylo yn erbyn gwahanol weadau ar y tir neu arwynebau cyfagos, a’r gwahanol arogleuon o’ch amgylch.\nSganio’r corff. Dyma pan fyddwch chi’n symud eich sylw’n araf drwy wahanol rannau o’ch corff. Dechreuwch o’ch pen a symudwch yr holl ffordd i lawr i ddiwedd eich bysedd traed. Gallech chi ganolbwyntio ar deimladau o gynhesrwydd, tensiwn, pinnau bach neu ymlacio yng ngwahanol rannau o’ch corff.\nLliwio a darlunio meddylgar. Yn hytrach na cheisio tynnu llun o rywbeth yn benodol, canolbwyntiwch ar y lliwiau a’r teimlad o’ch pensil yn erbyn y papur. Gallech ddefnyddio llyfr lliwio meddwlgarwch neu lawrlwytho delweddau lliwio meddwlgarwch.\nMyfyrdod meddylgar. Mae hyn yn ymwneud ag eistedd yn dawel i ganolbwyntio ar eich anadlu, meddyliau, teimladau yn eich corff neu bethau y gallwch eu synhwyro o’ch amgylch. Ceisiwch ddod â’ch sylw yn ôl i’r presennol os yw eich meddwl yn dechrau crwydro. Mae nifer o bobl hefyd yn gweld bod yoga’n eu helpu i ganolbwyntio ar eu hanadlu a ffocysu ar y presennol. I gael rhagor o wybodaeth am fyfyrdod ac yoga, gweler ein tudalen am wahanol fathau o therapïau cyflenwol ac amgen.\nNid yr enghreifftiau uchod yw’r unig ffyrdd y gallwch chi ymarfer meddwlgarwch. Gellir gwneud cymaint o weithgareddau’n feddylgar. Mae gwahanol bethau’n gweithio i wahanol bobl, felly os nad yw un ymarfer yn ddefnyddiol i chi, rhowch gynnig ar un arall. Gallwch hefyd geisio eu haddasu ar eich cyfer chi a’u gwneud yn haws i’w cynnwys yn eich bywyd beunyddiol, megis coginio bwyd neu blygu dillad yn feddylgar.\nMae rhai pobl yn gweld bod ymarfer meddwlgarwch ym myd natur yn gallu bod yn fwy buddiol – i gael awgrymiadau, gweler ein tudalen am syniadau i roi cynnig arnynt ym myd natur. Am enghreifftiau mwy cyffredinol o ymarferion i roi cynnig arnynt, gweler ein tudalen am ymarferion ymlacio.\n"Mae lliwio'n feddylgar wir yn fy helpu i ymlacio yn y nos. Mae'n hyrwyddo gwell cwsg ac rwy'n mynd i'r gwely'n teimlo'n barod i ymlacio yn hytrach na'n bryderus ac yn fywiog."\nYn y fideo hwn, mae Jonny’n egluro sut y gallech chi roi cynnig ar ymarfer bwyta’n feddylgar. Mae’r fideo’n ddau funud a phum deg un eiliad o hyd.\nGweld trawsgrifiad o'r fideo fel PDF (agor mewn ffenestr newydd)\nAwgrymiadau am fanteisio ar feddwlgarwch i'r eithaf\nI fanteisio ar ymarferion meddwlgarwch i’r eithaf, gwnewch eich gorau i:\nRoi sylw. Canolbwyntiwch ar bethau y gallwch eu gweld, clywed, arogli, blasu neu gyffwrdd â nhw. Er enghraifft, pan fyddwch chi’n cael cawod, gwnewch ymdrech arbennig i roi sylw i sut mae’r dŵr yn teimlo ar eich croen.\nCymryd sylw. Pan fydd eich meddwl yn crwydro, sef yr hyn mae’r meddwl yn ei wneud, sylwch ar le y mae eich meddyliau wedi crwydro. Mae rhai pobl yn ei gweld hi’n ddefnyddiol i enwi a chydnabod y teimladau a meddyliau sy’n codi. Er enghraifft, gallech chi feddwl i’ch hun ‘teimlad o ddicter yw hyn’ neu ‘dyma’r syniad nad ydw i’n ddigon da’.\nByddwch yn ymwybodol ac yn dderbyniol. Sylwch a byddwch yn ymwybodol o’r emosiynau yr ydych yn eu teimlo neu deimladau yn eich corff. Does dim angen i chi geisio gwaredu unrhyw deimladau neu feddyliau. Ceisiwch arsylwi a derbyn y teimladau hyn â chwilfrydedd cyfeillgar, a hynny heb farnu.\nDewiswch i ddychwelyd. Dewiswch i ddod â’ch sylw yn ôl i’r presennol. Gallech chi wneud hyn drwy ganolbwyntio ar eich anadlu neu deimlad arall yn eich corff, neu gallwch chi ganolbwyntio ar eich amgylchedd – yr hyn y gallwch ei weld, clywed, arogli, cyffwrdd neu flasu.\nByddwch yn garedig i’ch hun. Cofiwch y gall meddwlgarwch fod yn anodd a bydd ein meddyliau bob amser yn crwydro. Ceisiwch beidio â bod yn feirniadol o’ch hun. Pan fyddwch chi’n sylwi ar eich meddwl yn crwydro, gallwch ddod â’ch hun yn ôl i’r ymarfer yn ofalus.\n"Roedd hi'n swnio fel tasg fawr ond roeddwn i'n awyddus i ddechrau arni. Roedd hi'n teimlo fel petai fy mod ar fin darganfod rhywbeth newydd am sut mae fy meddwl yn gweithio."\nAwgrymiadau ymarferol ar gyfer meddwlgarwch\nI fanteisio’n fwy ar ymarferion meddwlgarwch, mae rhai pethau ymarferol y gallwch roi cynnig arnynt i geisio helpu eich profiad:\nTrefnwch amser rheolaidd i ymarfer. Gall cyfnodau rheolaidd, byr o feddwlgarwch weithio’n well na rhai ysbeidiol, hirach. Os ydych chi’n cael trafferth dod o hyd i’r amser, ceisiwch ddewis un neu ddau o bethau yr ydych yn eu gwneud yn ddyddiol eisoes, a’u gwneud yn feddylgar. Er enghraifft, gallech chi ymarfer meddwlgarwch wrth olchi llestri neu gael cawod.\nGwnewch eich hun yn gyfforddus. Gall fod o gymorth i wneud meddwlgarwch mewn lle yr ydych yn teimlo’n ddiogel, yn gyfforddus a lle na fydd eich sylw’n cael ei dynnu. Mae rhai pobl hefyd yn gweld ei fod yn helpu i fod yn yr awyr agored neu ym myd natur.\nEwch yn araf. Ceisiwch adeiladu eich ymarfer cam wrth gam. Does dim angen i chi osod nodau uchelgeisiol neu roi pwysau arnoch chi’ch hun. Cofiwch, rydych chi’n dysgu sgil newydd a fydd yn cymryd amser i’w ddatblygu.\nPeidiwch â phoeni am a ydych chi’n ei gwneud hi’n iawn. Ceisiwch beidio â phoeni am wneud yr ymarferion yn gywir. Canolbwyntiwch ar eu defnyddio yn y ffyrdd sydd fwyaf defnyddiol i chi. Mae nifer o bobl yn gweld ei bod hi’n cymryd amser i deimlo’n gyfforddus wrth wneud ymarferion meddwlgarwch.\n"Mae meddwlgarwch yn gwneud i mi deimlo'n ddiogel oherwydd hyd yn oed pan na allaf gael mynediad at fy nghwnselwyr, gofalwyr, meddyginiaeth a chynllun atal ailwaelu, mae meddwlgarwch yn dal i fod yno. Ni all unrhyw beth ei gymryd i ffwrdd."\n< Ynghylch meddwlgarwch Sut i ddysgu am feddwlgarwch >\nCyhoeddwyd y wybodaeth hon ym mis Tachwedd 2021. Byddwn yn ei diwygio yn 2024.


Gêm Cysgu harddwch Ar-lein. Chwarae am ddim\nGêm Cysgu harddwch\nChwaraewch y gêm Cysgu harddwch Ar-lein:\nGêm Disgrifiad Cysgu harddwch\nPan fydd amser maith yn ôl mewn deyrnas yn byw yn dywysoges hardd ac un diwrnod yn ei ofnadwy swyno ac yn bwerus iawn, wyddoch chi. Nawr bod y dywysoges yn cysgu y cwsg tragwyddol yn ei gastell, a fydd byth yn gweld mwy na lygedyn o heulwen. Ond clywodd un tywysog golygus am sut y mynydd ac yn awyddus i helpu'r dywysoges. Os bydd yn cusanu hi, yna cariad hwn cusanu chwalu bydd wrach sillafu a tywysoges yn gallu byw bywyd normal eto. Helpwch y Dywysoges a'i priodente gwisg gwych, gwelodd y tywysog yn syrthio mewn cariad.. Chwaraewch y gêm Cysgu harddwch ar-lein.\nNodweddion technegol y gêm Cysgu harddwch\nGêm Cysgu harddwch Ychwanegodd: 24.10.2013\nGêm Rating: 4.12 allan 5 (66 amcangyfrifon)\nGemau fel y gêm Cysgu harddwch\nLalaloopsy - ffatri Bypedau\nSioe Ffasiwn Traed\nLawrlwytho gêm Cysgu harddwch\nEmbed y gêm Cysgu harddwch ar eich gwefan:\nI fewnosod y gêm Cysgu harddwch ar eich gwefan, copïwch y cod a gludo yn y cod html ar eich safle. Hefyd, os ydych yn hoffi y gêm Cysgu harddwch, copi ac anfon y ddolen i ffrind neu eich ffrindiau, yn rhannu'r gêm gyda'r byd!\nGyda'r gêm Cysgu harddwch, hefyd yn chwarae yn y gêm:


Westcliffe, Colorado - Wicipedia\n3.203156 km², 3.203154 km²\nTref yn Custer County, yn nhalaith Colorado, Unol Daleithiau America yw Westcliffe, Colorado. Ceir 9 cylchfa amser yn UDA, ac mae hon yn perthyn i'r cylchfa amser a elwir yn: Cylchfa Amser y Mynyddoedd.\nMae ganddi arwynebedd o 3.203156 cilometr sgwâr, 3.203154 cilometr sgwâr (1 Ebrill 2010) ac ar ei huchaf mae'n 2,398 metr yn uwch na lefel y môr. Yn ôl cyfrifiad y wlad, poblogaeth y dref yw: 568 (1 Ebrill 2010); mewn cymhariaeth, yn 2016 roedd poblogaeth Caerdydd yn 361,462 a Rhyl tua 26,000.\nLleoliad Westcliffe, Colorado\nCeir nifer o bobl nodedig a anwyd yn Westcliffe, gan gynnwys:\ncynllunydd Westcliffe, Colorado 1886 1981\nJulius Wagner prif hyfforddwr Westcliffe, Colorado 1905 1960\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Westcliffe,_Colorado&oldid=10933438"\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 31 Mai 2021, am 14:36.


Rydym yn darparu gwarant amgylchynol ac ansawdd blwyddyn o rhedwr gwennol Radio 2021 o ansawdd uchel ac ystafell oer. Rydym yn ymroi ein hunain i faes storio warws am 25 mlynedd o brofiad. Rydym yn disgwyl dod yn bartner tymor hir yn Tsieina.\nRhedwr gwennol radio 2021 ystafell amgylchynol ac oer o ansawdd uchel gyda thystysgrif SGS.BV a TUV\n1.Cyflwyno rhedwr gwennol radio\nMae rhedwr gwennol radio Hegerls yn ffordd storio dwysedd uchel. Gallai fod y cyntaf i'r cyntaf allan neu'r cyntaf i'r olaf. Nid oes angen gormod o eil a gallai gynyddu'r defnydd o ofod warws 50%.\nMaint Llwytho Cyflymder symud Lifft Batri\n1200 * 1000 1500kgs 0.8-1.2m / s 6s Lithiwm\n3.1.Mae gennym ein patent ein hunain o racio gwennol radio.\n3.2 Mae racio gwennol radio yn ffordd storio dwysedd uchel. mae'r defnydd o lawr warws yn cynyddu 40% o'i gymharu â racio paledi dethol traddodiadol.\n3.3 Gellid defnyddio racio gwennol radio Hegerls mewn warws amgylchynol ac ystafell oer. Gallai'r tymheredd minws fod yn minws 25 gradd.\n4. Manylion cyflwyno racio gwennol radio\n4.1 Gellid addasu'r lliw. Mae gennym liw o liw du, gwyrdd a melyn.\n4.2 Gallai maint y paled fod yn W1200 * D1000, W1200 * D1200, W1100 * D1100, Gallai llwyth uchaf pob paled fod yn 1500kgs.\n4.3 swyddogaeth 5 fawr Mewnbwn, allbwn, mewnbwn parhaus, allbwn parhaus, rhestr eiddo, paled symud.\n4.4 offer gyda'i fecanwaith codi patent ei hun, yn fwy effeithlon, yn arbed pŵer yn fwy\n4.5 gan ddefnyddio ataliad cefndir mewnforio Almaeneg y synhwyrydd ffotodrydanol, gall adnabod y gwrthrychau lliw du a gwyn, gall dull gosod arbennig nodi'r hambwrdd plastig â thyllau\n4.6 Swyddogaeth hunan-ganfod cydrannau, unwaith y bydd cydran yn methu neu'n difrodi, bydd y ddyfais yn canfod ac yn dychryn yn awtomatig; gall gallu gwrth-ymyrraeth system, mewn rhai dylanwad amgylcheddol, orffen pob math o swyddogaethau yn llwyddiannus\n4.7 Dewch yn safonol gyda swyddogaeth cyfrif rhestr eiddo, trwy'r arddangosfa amser real o bell a chynhyrchion ystadegol cyfleus, nifer pob sianel, a chefnogwch stocrestr barhaus.\n4.8 Dyluniad tymheredd isel absoliwt: mae'r system yn mabwysiadu dyluniad gwrth-dymheredd isel, gyda swyddogaeth lleithder, a dim dyfais wresogi, yn gallu gweithio ar dymheredd isel -25 gradd, dibynadwyedd 100%\n4.9 Mae offer y tu mewn i'r rhannau prosesu peiriannau yn defnyddio platio nicel, nid yn unig y gall amddiffyn rhwd a chorydiad, yn enwedig ar gyfer y diwydiant bwyd\n4.10 Gyda batri ffosffad haearn lithiwm capasiti mawr, dim effaith cof, oes hir a diogelwch da, nifer y gwefru hyd at 1000 gwaith\n4.11 Olwynion polywrethan, sŵn isel, gwrthsefyll gwisgo\nBlaenorol: Rasio gwennol radio HEGERLS\nNesaf: System Raciau Storio Diwydiannol Rasio Warws


Gemau Diweddar, Rhan 11 – fideo 8\nFebruary 18, 2016 fideowyth\nGemau Diweddar, Rhan 11\nMae hi wedi bod yn sbel ers i mi redeg drwy’r gemau diweddara i mi eu chwarae. Dwi wedi dechrau lot fawr iawn ohonyn nhw, ond wedi symud ymlaen at rhywbeth arall yn amlach na pheidio. Ddo i nôl atyn nhw yn y man.\nDyma ni’r gemau wnaeth ddim dianc o fy rhwyd i…\nMonument Valley (iOS / Android / Windows Phone, 2014)\nWnaethon ni drafod Monument Valley gynta nôl yn nyddiau cynnar y safle, ar ein trip i Sioe Gemau Cymru. Wnes i rywsut anghofio chwarae’r gêm ers hynny, tan cael fy atgoffa i wneud gan ffrind – sydd ddim yn chwarae gemau o gwbwl, gyda llaw – oedd wedi disgyn mewn cariad â’r profiad. Does dim argymhelliad gwell na hynny, sbo.\nFedra i weld pam bod Monument Valley yn apelio ato fo. Rhwng un a dwy awr mae’r holl beth yn ei gymryd i’w orffen, does ‘na ddim marwolaethau, ac mae’n fwy tebyg o’ch ymlacio chi na’ch gyrru i daflu’r ffôn yn erbyn y wal. Ar ben hyn i gyd, mae’n ticlo rhannau o’r ymennydd sydd ddim yn cael eu cyffwrdd gan gemau eraill, wrth i chi drio lapio’ch meddwl o gwmpas y lefelau sydd wedi eu rhwygo’n syth o waith M.C. Escher. Ddim yn gêm sy’n debyg o achosi obsesiwn, ond mae’n gyflwyniad da iawn i gemau ar ffôn neu dabled – ac i gemau yn gyffredinol, yn amlwg – os ‘da chi angen un.\nLords Of The Fallen (PC / PS4 / Xbox One, 2014)\nDwi’n cyfri’r dyddiau tan Dark Souls 3 ar Ebrill 12fed. Felly heb unrhyw gemau Souls newydd i’w chwarae yn y cyfamser, wnes i fynd i chwilio am gemau tebyg. A pan dwi’n deud “tebyg”… wel, “ripoffs llwyr” dwi’n ei feddwl mewn gwirionedd. Croeso i fyd Lords Of The Fallen.\nDwi ddim yn cwyno am hyn o gwbwl, cofiwch. Ripoff o’n i angen. A tra bod Lords Of The Fallen yn pasio’r amser, ac yn werth y pris rhad wnes i dalu, dydi o ddim yn dod yn agos at y gyfres Souls. Does ‘na ddim chwarter gymaint o atmosffer. Mae’r stori’n gliriach, mewn ffordd, ond mae gan naratif dryslyd a gwallgo Souls gymaint mwy o apêl, rhywsut. Ac yn bwysicach na phopeth, dydi Lords Of The Fallen ddim yn teimlo mor dda i chwarae. Mae’ch cymeriad yn symud yn annifyr o ara deg, sydd ddim yn gwneud ymladd yn hwyl iawn. Y rhan fwya o’r amser, do’n i ddim angen gwneud unrhywbeth i guro’r bosys oni bai am guddio yng nghornel y stafell yn taflu peli tân atyn nhw am ryw chwarter awr. Oes ‘na unrhywbeth llai Souls-aidd na hynny?\nEto, dwi’n hoff o’r syniad bod mwy o gemau fel’ma yn bodoli. Ac os na wnaeth y gêm lot fawr iawn o argraff arna i, dwi yn edrych ymlaen at weld sut mae Lords Of The Fallen 2 am wella’r fformiwla flwyddyn nesa, o leia.\nMetro 2033 (PC / PS4 / Xbox One / Xbox 360, 2010)\nMetro: Last Light (PC / PS4 / Xbox One / PS3 / Xbox 360, 2013)\nMae’r gemau Metro ar gael mewn un pecyn, Metro Redux, ar y genhedlaeth newydd o gonsols – ac yn eithriadol o rhad erbyn hyn. Pwy all wrthod y gwahoddiad i gymryd trip i’r hen dwneli trên o dan Rwsia ôl-apocalyptaidd sy’n llawn bwystfilod? Hyfryd.\nRo’n i yn hoff o’r pecyn yma. Y peth mwya clên fedra i ddweud am Metro ydi ei fod yn teimlo, ar adegau, fel Half-Life mwy brawychus – mae’r un teimlad yma o fod yn styc ar siwrne hunllefus fedrwch chi ddim dianc ohoni. Ac er bod ychydig o’r actio fymryn yn wael, mae ‘na rannau o’r stori sydd hefyd yn cydio. Dim bod o’n briliant, ond fysech chi’n disgwyl ryw fath o stori ddealladwy, o leia, a chysidro bod y gemau wedi eu seilio ar gyfres o nofelau.\nFedra i ddim gweld llawer o fai ar Metro. Ond ro’n i hefyd wedi diflasu eitha dipyn ar adegau wrth chwarae. Dwi’n meddwl bod hynny’n dweud mwy amdana i na’r gemau – dwi ddim yn cael fy nghyffroi llawer gan gemau FPS dim mwy. Dwi angen mwy i gadw fy sylw i bellach na boi mawr efo gwn yn saethu bwystfilod. Dwi’n tyfu i fyny, yn amlwg. Ond os ‘da chi’n hoff o’r math yma o beth, fedrwch chi ddim mynd yn bell o’i le fan hyn.\nUnravel (PC / PS4 / Xbox One, 2016)\nOs fethoch chi fi’n adolygu hwn wythnos diwetha, wnaethoch chi fethu’r fideo mwya ciwt erioed. Gwnewch banad ac ymlaciwch. ‘Da chi’n ei haeddu o.\nFirewatch (PC / PS4, 2016)\nBosib iawn y bydd Daf yn treulio dipyn o amser yn trafod Firewatch. Fedrwch chi hyd yn oed ei wylio’n dechrau chwarae’r gêm fan hyn. Wna i ddim camu gormod ar fodiau ei draed… er y byswn i’n gallu siarad am Firewatch am oriau, dwi’n meddwl.\nDwi ddim isio sbwylio unrhywbeth i chi. Es i mewn i’r profiad yn gwybod y nesa peth i ddim am y gêm. Ro’n i’n gwybod eich bod chi’n chwarae fel dyn sy’n gweithio ym mharc Yellowstone yn trio amddiffyn y lle rhag tanau… a dyna ni. Dim ond cwpwl o betha wna i sôn amdanyn nhw…\n1) Dydi hi ddim yn cymryd unrhyw sgil i chwarae’r gêm. Fel Monument Valley, mae’n gyflwyniad da i gemau yn gyffredinol, ac yn fwy fel ffilm ryngweithiol nac unrhywbeth arall. Fedrith unrhywun sy’n berchen ar PC hanner-call ei fwynhau. Ac fe ddylien nhw, achos…\n2) Mae Firewatch yn briliant. Hollol, hollol briliant. Mae’n orffwysol iawn ar y cychwyn, ac yn mynd yn fwy ac yn fwy sinistr wrth fynd ymlaen, tra’n ffitio dwy stori gariad hynod effeithiol i mewn hefyd. Mae ‘na ffilmiau wedi eu henwebu am Oscar flwyddyn yma sy’n edrych yn amaturaidd mewn cymhariaeth. Dwi’n meddwl y bydd hon yn agos iawn at dop ein rhestr o gemau’r flwyddyn…\nPrevious f8 yng Ngwobrau’r Selar\nNext Y Cam Cynta I’r Rhithfyd\n[…] mae’n cymryd pleser yn y peth. Fel Lords Of The Fallen, wnes i chwarae chydig fisoedd yn ôl, dydi o ddim yn cuddio’r ffaith bod o wedi dwyn fformiwla Dark Souls yn llwyr, efo un neu […]\n… y Vive a Fi (Rhan 2) – fideo wyth says:\n[…] ni wedi sôn o’r blaen ar f8 gymaint ‘da ni’n hoff o Firewatch. Dwi a Daf wedi trafod pa mor dda fyddai’r gêm mewn VR. Ac yn sydyn… dyma fo. Rhan […]\nHanner Y Dwylo, Dwywaith Yr Hwyl – fideo wyth says:\n[…] ‘na stwff ar ffonau sydd ddim yn ddifeddwl, wrth gwrs, fel Monument Valley, sydd wedi cael sylw ganddom ni yma’n barod. Yn hon, ‘da chi’n rheoli merch fach (neu hogyn? Mae’n anodd dweud pan does […]\nLeave a Reply to … y Vive a Fi (Rhan 2) – fideo wyth Cancel reply


Students' Union President Marcus Coates-Walker with the Vice-Chancellor Dr David Grant and Academic and University Affairs Officer Samantha Reid.\nCafodd ymroddiad a dyfeisgarwch staff a myfyrwyr ar draws y Brifysgol eu cydnabod yng Ngwobrau Cyfoethogi Bywyd Myfyrwyr eleni. Derbyniwyd mwy na dau gant o enwebiadau eleni gan fyfyrwyr sydd eisiau cydnabod y gwahaniaeth mae aelodau staff wedi ei wneud i’w profiad yn y brifysgol.\nRoedd tiwtoriaid, darlithwyr ac ymgynghorwyr gyrfaoedd ymhlith y rhai a gydnabuwyd, yn ogystal â’r Is-ganghellor, Dr David Grant, a gafodd Wobr Cyflawniad Oes am ei wasanaeth i’r Brifysgol.\nDywedodd Sam Reid, Swyddog Materion Academaidd a’r Brifysgol, a gydlynodd y digwyddiad eleni: "Mae’n bwysig parhau i ddathlu llwyddiant ein myfyrwyr a’n haelodau staff yn y Brifysgol, oherwydd eu bod yn newid bywydau’r bobl maent yn gweithio gyda nhw mewn gwirionedd.\n"Gall dod i’r brifysgol fod yn brofiad gwirioneddol heriol i fyfyrwyr ac ni ddylem byth danbrisio’r gwahaniaeth y gall un aelod staff ei wneud i fywyd myfyriwr; gall olygu’r gwahaniaeth rhwng aros a gadael."\nMae’r Gwobrau Cyfoethogi Bywyd Myfyrwyr, a sefydlwyd y llynedd, yn gyfle i fyfyrwyr roi cydnabyddiaeth ffurfiol i staff sydd wedi cyfrannu at eu cyflawniadau academaidd yn ogystal â’u profiad cyffredinol fel myfyrwyr. Ychwanegodd yr Is-ganghellor, Dr David Grant: "Mae’r Gwobrau Cyfoethogi Bywyd Myfyrwyr yn dathlu’r bartneriaeth rhwng ein myfyrwyr a’n staff. Mae’r bartneriaeth hon wrth galon Prifysgol Caerdydd ac rwyf wrth fy modd bod aelodau staff sy’n gwneud cyfraniadau eithriadol i brofiad y myfyrwyr yn gallu cael y gydnabyddiaeth maent yn ei haeddu."


GIG ar gyfer cenedlaethau’r dyfodol –pam ein bod yn sicrhau gofal iechyd darbodus | Rhoi gofal iechyd darbodus ar waith\nYr Athro Mark Drakeford, Y Gweinidog dros Iechyd a Gwasanaethau Cymdeithasol\nGryn dipyn yn llai na 12 mis yn ôl, dechreuodd y drafodaeth am ofal iechyd darbodus yng Nghymru gyda darn o waith wedi’i arwain gan Gomisiwn Bevan. Yn ystod y cyfnod byr hwn, cafwyd dadl fywiog sydd wedi rhagori ar y disgwyliadau o ran ei maint a’i chwmpas. Mewn cwta naw mis mae gofal iechyd darbodus wedi datblygu o fod yn gysyniad a oedd yn cael ei rannu gan lond dwrn o unigolion brwd i fod yn bwnc sy’n cael ei drafod yn eang. Mae’n ymddangos mewn papurau byrddau iechyd; mae’n rhan o waith ein Colegau Brenhinol; neilltuwyd cynadleddau cyfan ar gyfer y pwnc ac mae hyd yn oed wedi cael ei grybwyll yn y British Medical Journal.\nMae’r cyfnod hwn wedi ei neilltuo i fireinio’r syniad ei hun – beth yn union yw ystyr gofal iechyd darbodus? – ac ymdrech i gytuno a chodeiddio set o egwyddorion craidd ar gyfer datblygu’r cysyniad.\nFy marn bersonol i yw bod yn rhaid i ni fod yn amyneddgar gyda’r broses hon. Mae’r drafodaeth hon yn fuddsoddiad angenrheidiol a gwerthfawr yn hyfywedd hirdymor y prosiect. I rywun o’r tu allan – fel fi – gall y byd iechyd ymddangos fel pe bai’n canolbwyntio ar chwilio am sicrwydd sy’n anodd dod o hyd iddo ac, mewn rhai ffyrdd pwysig, sicrwydd ffug. Er ei bod yn hanfodol i ofal iechyd fod yn seiliedig ar dystiolaeth, law yn llaw â hynny rhaid cael dealltwriaeth fwy manwl o natur y dystiolaeth: pa mor ansicr ydyw, y berthynas iterus rhwng tystiolaeth a chymhwyso ac yn y blaen. Mae hyn yn arbennig o bwysig yn ystod y cyfnod pan fydd syniad neu ymchwil newydd yn egino ac mae’n cadarnhau ein dymuniad i wrthsefyll rhuthro i or-systemeiddio gofal iechyd darbodus yn y cyfnod cynnar hwn oherwydd, yn sicr, nid ydym eto mewn sefyllfa lle rydym yn gallu fforddio anwybyddu unrhyw gyfraniad at y drafodaeth.\nMae peryglon yn y dull agored hwn – bydd yn rhaid i ni fod yn wyliadwrus o’r ffordd y bydd unrhyw system sydd eisoes yn bodoli yn ymateb i syniadau newydd drwy ddarganfod ei fod yn gwneud hyn wedi’r cyfan. Byddai dim ond rhoi label gofal iechyd darbodus ar y byd mewn modd ad-hoc fel y gwnaethpwyd erioed yn ganlyniad siomedig iawn.\nSymud o egwyddorion i ymarfer\nMae’n rhaid i ofal iechyd darbodus fod yn fwy na syniad ac yn fwy na set o egwyddorion. Rhaid iddo newid y ffordd y mae gwasanaethau iechyd yn cael eu defnyddio a’u darparu. Rhaid iddo wneud gwahaniaeth ymarferol go iawn i’r amrywiaeth eang o’r miliynau o gysylltiadau sy’n digwydd bob blwyddyn rhwng pobl Cymru a’u gwasanaeth iechyd. Yr achos cryfaf dros wneud cymaint o wahaniaeth yw, os byddwn yn gwneud hyn yn iawn, mae’n cynnig ffordd o sicrhau bod egwyddorion sylfaenol y Gwasanaeth Iechyd Gwladol yn cael eu cynnal yn y dyfodol.\nMae fy eiriolaeth fy hun o ofal iechyd darbodus yn dechrau ac yn gorffen gyda’r uchelgais honno. Mae’r gwasanaeth iechyd yn parhau i fod yn wyrth fodern. Dyma lwyddiant mwyaf sosialaeth ymarferol – sefydliad yr ydym yn cyfrannu’n ariannol ato yn y gobaith y byddwn yn ddigon ffodus i beidio â bod angen ei wasanaethau; sefydliad lle yr ydym yn cyfuno ein risgiau ac yn rhannu’r canlyniadau ar y sail mai’r rhai sydd â’r angen mwyaf ac nid y waledi llawnaf fydd y cyntaf i gael sylw.\nOnd mae hefyd yn system sydd o dan bwysau a straen yn barhaus wrth i’r galw gynyddu ac wrth i’r adnoddau sydd ar gael i ddiwallu’r galw hwnnw aros yn eu hunfan.\nGadewch i ni gofio mai pwysigrwydd y GIG i’w sylfaenwyr – a byddwn yn dadlau ei fod hyd yn oed yn fwy arwyddocaol heddiw – oedd yr agwedd gymdeithasol yn gymaint â’r agweddau economaidd a chlinigol. Yn 1945, deilliodd syniad T H Marshall o ddinasyddiaeth “gymdeithasol” o’r profiad cyffredin o ryfela. Heddiw, rydym yn byw gydag effeithiau cynnydd mewn gwahanu gofodol, sydd wedi bod yn nodwedd o’r DU ers bron i 40 mlynedd, yn ogystal â mathau eraill o anghydraddoldeb sy’n dwysáu. Rydym yn gweithio ochr yn ochr â phobl fel ni ein hunain; rydym yn byw mewn cymdogaethau sydd â’r un amgylchiadau economaidd a chymdeithasol â ni; caiff plant eu hanfon i’r ysgol i gwrdd â phlant eraill tebyg iddyn nhw eu hunain.\nMae Cymru, ar y cyfan, wedi osgoi effeithiau gwaethaf y gymdeithas sy’n allgau ei hun. Prin iawn yw’r addysg breifat a phrinnach byth yw meddygaeth breifat. Mae cymunedau y tu ôl i glwydi mor brin nes eu bod yn anweledig bron. Eto i gyd, o ran gwasanaethau cyhoeddus, mae’r GIG yn parhau i fod yn fan cyfarfod democrataidd mawr. Clinigau ysbytai i gleifion allanol yw un o’r cyd-destunau prin hynny lle y bydd pobl yn eistedd drws nesaf i bobl eraill o amgylchiadau cymdeithasol gwahanol iawn iddyn nhw eu hunain ond sy’n wynebu heriau personol tebyg.\nMae’r profiad o fod yn bresennol ar enedigaeth a marwolaeth yn digwydd bob dydd yn ein hysbytai. Mae rhannu eiliadau dwys o’r fath yn gwneud cyfraniad hanfodol at ymdeimlad byw o ddynoliaeth gyffredin ac undod a rennir. Dyna pam, os yw ein system gofal iechyd yn gallu ymgorffori’r syniad o feddygaeth ddarbodus fel rhan o arferion penodol, y bydd wedi cyflawni rhywbeth pwysig. I fynd tu hwnt i hynny, fodd bynnag, i fod yn rhan o’r amrywaieth eang a awgrymwyd yn gynharach, bydd angen newid diwylliannol llawer mwy sylweddol o ran y ffordd yr ydym yn defnyddio ac yn darparu gwasanaethau cyhoeddus.\nAc, o ran y datblygiadau presennol, mae hyn yn bosibilrwydd sydd, ym meddyliau llawer, yn parhau i fod y annhebygol neu’n anodd ei gyflawni. Yn wir, drwy’r nifer fawr o gyfleoedd yr wyf wedi eu cael i annerch cynulleidfaoedd o weithwyr iechyd proffesiynol, gwelaf mai newid diwylliannol yw’r pwynt lle mae amheuaeth yn dechrau cael y llaw uchaf. Mae’n anodd anghytuno mewn egwyddor â’r cynnig y dylai ein system gofal iechyd anelu at gael gwared ar driniaethau lle nad oes unrhyw dystiolaeth eu bod yn effeithiol – mae hyd yn oed y syniad y dylai ymyriadau fod ar y lefel angenrheidiol leiaf posibl er mwyn sicrhau’r canlyniad a ddymunir yn anodd ei wrthod. Pwy allai ddadlau i’r gwrthwyneb – y dylem roi triniaeth ormodol i gleifion yn rheolaidd, y tu hwnt i’w hangen clinigol? Mae’r egwyddor na ddylai unrhyw weithiwr iechyd proffesiynol, fel mater o drefn, wneud gwaith nad oes angen lefel cymhwysedd clinigol y person hwnnw i’w wneud yn un y mae pobl yn ddigon parod i gydsynio iddi yn gyffredinol.\nNid oes yr un o’r syniadau hyn nad ydynt yn ddadleuol. Mae’r epidemiolegydd Eidalaidd enwog Gianfranco Domenighrtti wedi dadlau mai dim ond 11% o blith 3,000 o ymyriadau iechyd cyffredin sydd â thystiolaeth dda i’w cefnogi, ond bydd llawer ohonynt yn cael eu defnyddio bob dydd yn y GIG yng Nghymru. Triniaeth ormodol yw un o bechodau’r system gofal iechyd ddatblygedig. A buan iawn y daw’r egwyddor na ddylai unrhyw weithiwr proffesiynol iechyd ond gwneud gwaith sy’n gofyn am y lefel honno o gymhwysedd proffesiynol dan straen pan gaiff ei goblygiadau i diriogaethau proffesiynol yr arferwyd eu cymryd yn ganiataol eu deall. Ond ar lefel cynnig, yn hytrach nag ymarfer, ceir cefnogaeth gyffredinol i bob un ohonynt .\nMae’r syniad o gydgynhyrchu yn un sy’n cael ei ddyfynnu a’i gymeradwyo’n eang y dyddiau hyn. Nid yw hynny’n golygu bod pawb yn defnyddio’r term mewn ffordd union debyg. Yma yng Nghymru, yr elfen amlycaf yw’r un sy’n tynnu ar waith dylanwadol Edgar Cahn. Ei graidd moesegol yw’r syniad o ddwyochredd – y rhoi a’r derbyn sy’n creu’r cysylltiadau cymdeithasol sy’n ein clymu ynghyd mewn bywyd cyffredin ac sy’n dibynnu ar y cysylltiadau unigol dirifedi yn y gwasanaethau rydym yn eu defnyddio. Rhaid i bwrpas y cysylltiadau hynny fod yn rhyddfreiniol – gan anelu at feithrin a hyrwyddo annibyniaeth a gallu’r unigolyn bob amser, yn hytrach na’u tdanseilio.\nMae’r ymdeimlad hwn o wneud penderfyniadau ar y cyd yn gwbl groes i’r rheolwriaeth oeraidd sydd wedi chwarae ei ran mewn democratiaeth gymdeithasol, yn ogystal â bod yn un o elfennau amlycaf yr adain dde sy’n preifateiddio ac yn marchnadeiddio.\nYn ei ddarlith Hugo Young yn ddiweddar, dyfynnodd arweinydd y Blaid Lafur Ed Miliband ddau awdurdod er mwyn pwysleisio’r ail-fantoli a ddaw yn sgil cydgynhyrchu. Wrth edrych yn ôl ar waith Michael Young, awdur maniffesto 1945 y Blaid Llafur, mae’n dyfynnu Saul Alinsky, trefnydd y gymuned Americanaidd, a ddywedodd: “Self-respect arises only out of people play an active role in solving their own crises and I’m not helpless, passive, a bit like the recipients of private or public services.”\nYn fwy heriol, mae hefyd yn dyfynnu adfywiad yr Athro Richard Sennett o’r term a fathwyd gyntaf gan yr anthropolegydd Mary Douglas: “tosturi sy’n clwyfo”. Mae’r tosturi sy’n llawn bwriadau da â chymhelliant priodol, ond sy’n ddinistriol ac sy’n erydu gallu unigolion i gael y dylanwad mwyaf dros eu bywydau eu hunain, ar ben arall y sbectrwm i ymarfer rhyddfreiniol cydgynhyrchu, fel y gwelir mewn gofal iechyd darbodus.\nWrth i ni ddatblygu ein ffordd o feddwl am ofal iechyd darbodus ymhellach, credaf y bydd natur gyfunol cydgynhyrchu hefyd yn dod yn fwy amlwg. Ym maes iechyd, yn arbennig, mae angen i ni ddefnyddio’r grym ar gyfer newid, sy’n dod drwy annog cymunedau o ddiddordeb mewn modd cadarnhaol. Caiff cydgynhyrchu ei gyflawni drwy godi llais cyfunol y defnyddwyr yn ogystal â thrwy’r dewisiadau y bydd pob un ohonom yn eu gwneud. Ni ddylai unrhyw ddefnyddiwr gwasanaethau cyhoeddus gael ei adael fel unigolyn ynysig. Yn hytrach dylid ei annog i gysylltu ag eraill. Nid ydym wedi rhoi digon o sylw hyd yma i’r cyfraniad y gall sefydliadau’r trydydd sector, sy’n cael eu harwain gan ddefnyddwyr, ei wneud tuag at gyflawni’r egwyddor cydgynhyrchu yn ymarferol.\nMae hyn yn arbennig o bwysig oherwydd pan fydd y drafodaeth ar ofal iechyd darbodus yn troi’n gydgynhyrchu ymarferol, bydd y daith o ddwyn perswâd yn mynd hyd yn oed yn fwy heriol. “Mae hynny’n iawn mewn egwyddor,” meddai llygaid pobl wrthyf, “Ond ni fyddwch byth yn llwyddo i’w gyflawni.” Rwy’n gweld cleifion yn meddwl yr un peth am feddygon. Ac rwy’n gweld gweithwyr iechyd yn meddwl hynny am gleifion.\nAm y rheswm hwn rwy’n neilltuo gweddill fy nghyfraniad i esbonio pam rwy’n credu y gellir cyflawni’r newid a awgrymir yn yr agweddau hyn ar y prosbectws gofal iechyd darbodus.\nDaw’r dystiolaeth fwyaf grymus o’n gorffennol diweddar ni ein hunain. Pan gyhoeddodd Barbara Castle, Gweinidog Trafnidiaeth yn llywodraeth Wilson yn 1966 – Gweinidog Trafnidiaeth nad oedd yn gallu gyrru – y byddai cyfreithiau newydd yn cael eu cyflwyno i gyfyngu ar yfed a gyrru ynghyd â system prawf anadl newydd (a ddyfeisiwyd gan Dr Tom Parry Jones, o Borthaethwy a Phrifysgol Bangor) fe wynebodd storm o brotestiadau.\nMae’n eithaf anodd meddwl am ddwy garfan lobïo fwy sefydledig na’r diwydiant alcohol a modurwyr. Er bod hyd yn oed y ddwy garfan hon yn teimlo na allent amddiffyn y cysylltiad diamheuol rhwng goryfed alcohol a marwolaethau ar y ffyrdd, roeddent yn canolbwyntio ar yr hawl ddiwylliannol – yn eu tyb hwy – i fwynhau gweithgaredd hamdden heb ymyrraeth, a oedd, yn y bôn, yn weithgaredd preifat, a bod y gyfraith yn amharu ar eu rhyddid personol.\nDyma ddyfyniad o gyfweliad radio a ddarlledwyd ar brif raglen newyddion y BBC The World This Weekend, ar 1 Hydref 1967:\nCyfwelydd: “Minister, this is a rotten idea. You’re spoiling my fun as a motorist. So Minister, what’s the idea behind it?”\nCyfwelydd: “You’re only a woman, you don’t drive, what do you know about it?”\nNewid rhagdybiaethau diwylliannol\nEr gwaethaf natur ddadleuol y ddeddfwriaeth newydd, ni fu fawr o dro cyn profi ei gwerth. Yn ystod y flwyddyn gyntaf ar ôl cyflwyno profion anadl gwelwyd gostyngiad o 25% i 15% mewn damweiniau ffyrdd lle roedd alcohol yn ffactor. Cofnodwyd 1,152 yn llai o farwolaethau; 11,177 o anafiadau difrifol a 28,130 yn llai o fân anafiadau a achoswyd gan ddamweiniau traffig ar y ffyrdd. Erbyn 2012, roedd nifer y bobl a laddwyd mewn damweiniau ar y ffyrdd yng Nghymru lle roedd alcohol yn ffactor wedi lleihau i ddim ond 280. Y flwyddyn ganlynol, cofnodwyd y nifer isaf erioed o farwolaethau ar y ffyrdd yng Nghymru ers i ffigurau ddechrau gael eu casglu yn 1926.\nCafodd y prawf anadl a gorfodaeth i wisgo gwregys diogelwch (a gyflwynwyd ar yr un pryd) effaith ar unwaith ac mae’r effaith honno wedi parhau ers hynny. Roedd yn newid diwylliannol, a ddisgrifiwyd ar y pryd fel rhywbeth yr oedd yn amhosibl ei gyflawni, ond cyn pen dim nid oedd modd ei wyrdroi. Pwy heddiw fyddai’n dychmygu’r ddadl o blaid y\n“rhyddid” i yfed a gyrru, neu i ychwanegu at y niwed yn sgil ddamweiniau cerbyd modur yn ennill y dydd? Rydym yn deall y fargen gydgynhyrchu lle mae niwed y gellir ei osgoi yn cael ei osgoi gan unigolion sy’n cymryd cyfrifoldeb dros y cyfraniad y mae’n rhaid iddynt ei wneud i sicrhau’r canlyniad hwnnw.\nMae fy ail enghraifft o newid diwylliannol wedi digwydd yn fwy graddol, ond gyda chanlyniadau yr un mor sylweddol. Wrth ysgrifennu’r paragraffau hyn, rwyf newydd ddychwelyd o un o ganolfannau ailgylchu Caerdydd. Ar brynhawn dydd Sul cynnes ymunais â rhes o drigolion eraill Caerdydd – yn ddynion a menywod, yr hen a’r ifanc, y du a’r gwyn – mewn gweithgaredd na fyddai modd, o edrych arno o bell, gwahaniaethu rhyngddo a nythfa o forgrug yn prysur roi trefn ar ei hunan. Ar ôl parcio, roedd y perchnogion yn neidio allan o’u ceir yn fwrlwm o weithgaredd, yn ymwybodol o bobl eraill yn aros i wneud yr un peth, sef didoli, dadlwytho a thacluso amrywiaeth eang iawn o gynnyrch y gellir eu hailgylchu i un o 14 categori gwahanol.\nPan ddeuthum i fyw i Gaerdydd yn 1979, os oeddwn yn cario’r bin sbwriel yn wythnosol at y giât i’w gasglu, roeddwn yn teimlo fel pe bawn wedi cyflawni fy rhwymedigaeth ac wedi ymgysylltu fel dinesydd. Heddiw mae pethau’n wahanol iawn – rydym yn adnabod ein sbwriel; yn ei rannu’n gategorïau; yn ei roi mewn gwahanol gynwysyddion; yn gwirio i weld pa gasgliad sy’n digwydd bob wythnos ac yn gwneud ein cyfraniad gweithredol tuag at gydgynhyrchu atebion i’r heriau amgylcheddol yr ydym oll yn eu hwynebu. Ac mae’n gweithio. Ar hyn o bryd mae cyfraddau ailddefnyddio, ailgylchu a chompostio Cymru ar gyfer 2013-14 yn 54% o gymharu â 42% yn Lloegr. Mae hyn yn welliant rhyfeddol o gyfradd o ddim ond 37.5% yn 2008-09.\nFy enghraifft olaf yw’r unig enghraifft uniongyrchol o’r maes iechyd ac mae’n cyfeirio at y chwyldro mewn perthynas ag ysmygu, sydd wedi bod yn gamp ryfeddol dros y 30 mlynedd diwethaf. Yma ceir tystiolaeth o’r angen i barhau i fod yn optimistaidd am y posibilrwydd o sicrhau newid diwylliannol.\nCyhoeddwyd yr ymchwil glir gyntaf a oedd yn dangos y perygl i iechyd dynol yn sgil tybaco 60 mlynedd yn ôl, ond roedd y blynyddoedd cynnar wedi’u nodweddu gan ymdrechion ffyrnig gan gwmnïau tybaco i osgoi a gwadu’r difrod yr oedd eu cynnyrch yn ei achosi. Mor ddiweddar â 1978, bron 30 mlynedd ar ôl cyhoeddi canlyniadau’r arbrofion gwyddonol cyntaf yn dangos effeithiau niweidiol tybaco, roedd 45% o ddynion yn y DU yn ysmygu. Ddeng mlynedd ar hugain arall yn ddiweddarach ac mae’r gyfradd wedi mwy na haneru gan ostwng i 21%. Mae’r gyfradd hon yn parhau i fod yn llawer rhy uchel, ond mae’n gostwng yn raddol. Erbyn hyn mae llai na 10% o boblogaeth Califfornia yn ysmygu ac mae gan Seland Newydd uchelgais realistig o fod yn genedl ddi-fwg gyntaf erioed o fewn y 10 mlynedd nesaf.\nCrynhodd yr Athro Simon Chapman y sefyllfa fel a ganlyn: “A Rip van Winkle awaking from a 20-year sleep would be astounded by the cultural transformation of the status of smoking from pleasant, mannered past time to a badge of low education, social disadvantage and ostracism. Cigarette packets have metamorphosed form elegant boxes to pathology museum exhibits.” Ac yma, yng Nghymru, wrth gwrs, byddant yn greiriau ar gyfer yr amgueddfa pan gyflwynir pecynnau plaen.\nFel yr awgryma Chapman, ni ddylem danbrisio newid diwylliannol sy’n sail i’r newid mewn arferion ysmygu. Ym mis Gorffennaf eleni, treuliais brynhawn Sadwrn braf yn nigwyddiad mawr olaf Gŵyl Trelái yn fy etholaeth yng Ngorllewin Caerdydd. Yn ôl fy arfer, ymunais ag eraill a oedd yn rhedeg stondin y blaid Lafur. Hanner ffordd drwy’r prynhawn, daeth rhywun heibio’r stondin i weld beth oedd ar gael ac roedd yn ysmygu! Roedd pob un ohonom wedi’n syfrdanu. Yna, mewn ffordd anwyddonol iawn, fe wnaethom arolwg â’n llygaid ac ni allem weld unrhyw un arall yn ysmygu yn yr ŵyl. Hyd yn oed gyda chyfyngiadau dull o’r fath, roedd hynny’n dweud rhywbeth rhyfeddol wrthym. Mae Trelái yn ardal lle ceir cryn heriau economaidd a chymdeithasol. Mae pobl yn byw bywydau caled, yn aml o dan bwysau di-ildio i roi bwyd ar y bwrdd a chadw eu gafael ar wasanaethau hanfodol bywyd, megis trydan. Mae’r pwysau hyn yn cael eu hadlewyrchu mewn lefelau ysmygu sy’n llawer uwch na chyfartaledd Cymru. Ugain mlynedd yn ôl, byddai ysmygu yn gwbl amlwg ar faes yr ŵyl – byddai pobl wedi bod yn ysmygu ym mhob man, heb ystyried a oedd plant yn bresennol neu oedd bwyd yn cael ei weini. Yn 2014, mae pobl sy’n ysmygu gartref wedi deall y neges ddiwylliannol nad yw’n dderbyniol yn gymdeithasol i wneud hynny mewn mannau cyhoeddus.\nEfallai nad yw’r trawsnewidiad wedi digwydd i bawb – fel y dangosodd ein hymwelydd – ond mae’n gwbl wir ac, o ran gofal iechyd darbodus, mae’n dangos, ochr yn ochr â’r enghreifftiau eraill a nodir yma, fod y newid diwylliannol y mae’n dibynnu arno nid yn unig yn wir, ond bod modd ei gyflawni hefyd.\nDisgrifiodd R H Tawney, y meddyliwr sosialaidd enwog, dranc llywodraeth Lafur 1931 fel un a ddigwyddodd “nid fel ergyd gyflym” ond drwy “gropian yn araf tuag at ei thynged”. Mewn cyfnod ariannol yr un mor heriol, nid ydym yn barod i ganiatáu i’r un dynged ddod i ran y GIG yng Nghymru, hyd yn oed wrth weld tranc araf ei egwyddorion sylfaenol mewn mannau eraill.\nMae’r broses honno yn golygu bod y ffrâm sefydlog a ddefnyddir i drafod y Gwasanaeth Iechyd Gwladol ac i adrodd arno yn y Deyrnas Unedig yn un a gynlluniwyd i argyhoeddi pobl ynghylch anobaith. Mae’n cymryd methiant eithriadol ac yn ceisio ei droi’n arwyddlun ar gyfer y gwasanaeth yn ei gyfanrwydd. Fy ngwaith i, fel Gweinidog Iechyd a Gwasanaethau Cymdeithasol mewn cenedl sydd â hoffter a pharch na welwyd eu tebyg tuag at y gwasanaeth hwnnw, yw darparu naratif sy’n gwrth-ddweud hynny.\nYng ngeiriau Raymond Williams, fe geisiaf ddangos, yn ein hoes ni, bod “bod yn wirioneddol radical yn golygu ennyn gobaith yn hytrach nag argyhoeddi pobl ynghylch anobaith”. Dyna pam mae’r agenda gofal iechyd darbodus mor bwysig. Mae’n dangos sut y gallwn, hyd yn oed yn y cyfnodau anoddaf, fynd ati i lunio a darparu Gwasanaeth Iechyd Gwladol sydd nid yn unig yn wasanaeth cystal ag y bu erioed, ond yn wasanaeth gwell nag yr ydym erioed wedi ei ddychmygu.\nSmith R. The Case for Slow Medicine (BMJ Blogs)http://blogs.bmj.com/bmj/2012/12/17/richard-smith-the-case-for-slow-medicine/\nMiliband E. Hugo Young lecture. February 10, 2014 http://labourlist.org/2014/02/ed-milibands-hugo-young-lecture-full-text/\nChapman S. Risks of Smoking: All Done and Dusted. In: Medical Milestones, Celebrating Key Advances Since 1840 http://www.google.com/url?url=http://media.christianunge.com/2013/12/Medical-milestones.-BMJ-2007.pdf&rct=j&frm=1&q=&esrc=s&sa=U&ei=UWAcVLePLu2w7AajkYGADA&ved=0CBoQFjAB&usg=AFQjCNHHDPAXibmyONQ2QgcyiQbAkeQ-Og\nGwyliwch Yr Athro Mark Drakeford yn siarad mwy am yr erthygl hon, cliciwch ar y fideo.


Hafan > Amdanom ni > Cabinet a Gweinidogion > Datganiadau'r Cabinet > Datganiad Ysgrifenedig - Hynt y Gwaith o Wella Gwasanaethau Newyddenedigol Datganiad Ysgrifenedig - Hynt y Gwaith o Wella Gwasanaethau Newyddenedigol\nYm mis Medi, addewais roi'r wybodaeth ddiweddaraf ichi am hynt y gwaith sy'n cael ei wneud i wella gwasanaethau newyddenedigol yng Nghymru, a hynny cyn y toriad. Mae'n bleser gennyf nodi bod llawer o waith wedi'i wneud, ers imi groesawu argymhellion adroddiad y Pwyllgor Iechyd, Lles a Llywodraeth Leol, i wella gwasanaethau ar gyfer babanod sâl a rhai sydd wedi'u geni'n gynnar a'u teuluoedd, gan ddefnyddio'r £2 miliwn ychwanegol y mae Llywodraeth Cynulliad Cymru wedi'i ddarparu.\nMae'n bleser gennyf nodi bod Neonatolegydd Ymgynghorol ym Mwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a'r Fro wedi'i benodi'n Glinigydd Arweiniol Rhwydwaith Newyddenedigol Cymru a bod swydd Rheolwr y Rhwydwaith Newyddenedigol hefyd wedi'i llenwi. Bydd Rhwydwaith Clinigol Newyddenedigol Cymru yn hwyluso'r gwaith o wella ansawdd gofal ar draws pob uned yng Nghymru sy'n cynnig unrhyw un o'r tair lefel o ofal newyddenedigol. Un o'i brif ddibenion yw helpu unedau i gydymffurfio â Safonau Newyddenedigol Cymru Gyfan, sydd wedi'u datblygu gan Brosiect y Gwasanaethau Arbenigol ar gyfer Plant a Phobl Ifanc.\nMae Grŵp Llywio Newyddenedigol Cymru wedi'i sefydlu'n llawn erbyn hyn, ac mae'n cael ei gadeirio gan Gyfarwyddwr Cynllunio a Dirprwy Brif Weithredwr Bwrdd Iechyd Aneurin Bevan. Mae hwn yn gweithredu fel grŵp cynghori Pwyllgor Gwasanaethau Iechyd Arbenigol Cymru, lle mae Byrddau Iechyd yn dod at ei gilydd i gynllunio a sicrhau gwasanaethau newyddenedigol ledled Cymru, a'r Rhwydwaith.\nByrddau Iechyd Lleol sy'n gyfrifol am sicrhau bod gwasanaethau newyddenedigol yn eu hardal yn bodloni Safonau Newyddenedigol Cymru Gyfan, a diben y Grŵp Llywio a'r Rhwydwaith yw cydgysylltu'r dull a ddefnyddir ledled Cymru a sicrhau bod manteision cydweithio yn cael eu gwireddu.\nMae'r Grŵp Llywio hefyd wedi sefydlu nifer o is-grwpiau – arweinir pob un ohonynt yn glinigol fel a ganlyn:\nGwasanaethau Cludo Babanod Newyddanedig – cydgysylltu'r gwaith o ddatblygu'r gwasanaethau cludiant newydd\nGwybodaeth Glinigol – arwain a chydgysylltu'r gwaith o weithredu'r system wybodaeth ar draws y rhwydwaith\nNyrsio a Therapïau – arwain a chydgysylltu'r gwaith o gynllunio gweithlu nyrsys newyddenedigol a datblygu hyfforddiant ar draws y rhwydwaith.\nErbyn hyn, mae Byrddau Iechyd Lleol wedi cwblhau asesiad i ddangos i ba raddau y maent yn cydymffurfio â Safonau Newyddenedigol Cymru Gyfan, ac maent wedi cyflwyno'r canlyniadau hyn i'r Rhwydwaith. Mae'r Rhwydwaith hefyd wedi cynnal adolygiad o gapasiti'r gwasanaethau newyddenedigol presennol ledled Cymru.\nGan ddefnyddio'r wybodaeth sylfaenol hon, mae'r Rhwydwaith yn llunio themâu i ddatblygu cynllun gweithredu cenedlaethol. Wedyn, caiff hwn ei ddefnyddio i weithredu rhaglen waith barhaus y Rhwydwaith a'r Byrddau Iechyd Lleol.\nYn ogystal â'r gwaith pwysig hwn, mae'n bleser gennyf nodi bod gwaith wedi'i wneud i sefydlu'r gwasanaeth Cludo Babanod Newyddanedig 12 awr gan Ymddiriedolaeth GIG Gwasanaethau Ambiwlans Cymru. Mae disgwyl i ddau wasanaeth cludo babanod newydd-anedig, un yn y De ac un yn y Gogledd, ddechrau ar 3 Ionawr 2011. Bydd y gwasanaethau hyn yn trosglwyddo, lle y bo'n glinigol briodol, fabanod sâl a rhai sydd wedi'u geni'n gynnar rhwng unedau i sicrhau eu bod yn derbyn gofal digon dwys. Er mwyn sicrhau gwasanaethau diogel a chynaliadwy, mae 6 ymgynghorydd ychwanegol wedi'u penodi yn y De, mae un ymgynghorydd ychwanegol wedi'i benodi yn y Gogledd ac mae un arall yn cael ei recriwtio. Bydd un o'r 6 swydd yn y De yn cael ei llenwi drwy drefniadau wrth gefn yn ystod yr ychydig fisoedd cyntaf oherwydd absenoldeb mamolaeth a gofynion hyfforddi sy'n cael eu cwblhau.\nYn ogystal â'r staff meddygol, mae 6 nyrs newyddenedigol wedi'u penodi yn y De ac mae 2.75 o staff sy'n gweithio oriau sy'n gyfwerth ag amser cyflawn wedi'u penodi yn y Gogledd. Bydd y gwasanaethau yn gweithredu 12 awr y dydd o 3 Ionawr 2011 ymlaen, ac mae gwerthusiad wedi'i gynllunio ar gyfer chwe mis yn ddiweddarach, er mwyn ystyried hyfywedd newid i wasanaeth 24 awr yn y dyfodol. Mae'n rhaid i'r holl ofal iechyd fod yn seiliedig ar archwiliadau clinigol. Erbyn hyn, mae'r system archwilio clinigol newyddenedigol, BadgerNet, wedi'i chaffael gan bob Bwrdd Iechyd, ac mae'r Rhwydwaith Newyddenedigol yn ceisio cytundeb gan bob un o'r Byrddau Iechyd fel y gall yntau gael gafael ar ddata lleol. Bydd pob uned yn dechrau nodi data byw yn ystod mis Rhagfyr, a bydd y system yn mynd yn fyw yn ffurfiol ym mis Ionawr 2011. Bydd y system archwilio hon yn sicrhau bod modd i'r Byrddau Iechyd Lleol gael gafael ar ddata clinigol o ansawdd uchel i helpu'r broses archwilio clinigol a chynllunio gwasanaethau ledled Cymru. Pan fydd gweddill y DU yn defnyddio rhannau o'r system BadgerNet, Cymru fydd y wlad gyntaf i ddefnyddio'r system estynedig ddiweddaraf.\nMae Llywodraeth Cynulliad Cymru yn parhau i fod wedi ymrwymo i sicrhau bod gwasanaethau newyddenedigol yn cael eu gwella i sicrhau'r canlyniadau gorau posibl ar gyfer y babanod mwyaf agored i niwed a'u teuluoedd. Bydd fy swyddogion yn parhau i fonitro'r gwaith hwn yn agos.


Clwb Ffilm – CARAD\nMae gennym archif o hanesion lleol – ffilmiau sydd wedi’u rhoi i ni, a’u creu gennym ni. Rydym eisiau dod â nhw i’ch YSTAFELL FYW CHI. Felly ymunwch â ni ar ddiwrnod olaf y mis, bob mis, i weld hanesion lleol: fideos cartref, digwyddiadau’r gorffennol, eich perthnasau a ffrindiau a’u perthnasau a’u ffrindiau nhw, cyfredol ac yn mynd yn ôl 50 mlynedd – a phellach!\nDigwyddiad Nesaf: Mr Chitty: Pennod 2\n6pm 31ain Gorffennaf\nAr y 31ain o Orffennaf rydym yn cyflwyno rhifyn arbennig: Mr Chitty, a oedd fel plentyn yn byw ym Mhentref Elan a oedd, ar y pryd, yn bentref newydd. Mae’n hel atgofion am y profiad hwnnw. Fe’i recordiwyd nifer o flynyddoedd yn ôl yn ei henaint, ac rydym yn ddiolchgar dros ben bod y ffilm wedi goroesi ac y gallwn ei dangos i chi.\nMae ei gwylio’n hawdd. Nid oes angen arwyddo i mewn nac i lawrlwytho unrhyw beth – dim ond gwasgu’r botwm sy’n dweud “watch now” ar dudalen ein clwb ffilmiau ar ein gwefan ac fe ddangosir y ffilm i chi gyda phawb arall sy’n gwylio, fel yn y sinema, er eich bod chi adref o flaen eich cyfrifiadur. Mae hefyd nodwedd sgwrsio fel y gallwch siarad â gweddill y gynulleidfa am yr hyn yr ydych yn ei weld hefyd.\nOs oes gennych unrhyw gwestiynau am sut i wylio neu i ymuno, neu am y ffilmiau eu hunain, anfonwch neges neu e-bost at project@carad.org.uk. Gobeithiwn eich gweld yno!


Roedd Mr B wedi codi nifer o gwynion ar ran ei ddiweddar fam, Mrs A, am ei gofal a’i thriniaeth yn ystod tri arhosiad yn Ysbyty Prifysgol Llandochau (“yr Ysbyty”) rhwng Awst a Hydref 2019.\nCasglodd yr Ombwdsmon fod Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro (“y Bwrdd Iechyd”) wedi methu â darparu safonau gofal nyrsio priodol oherwydd diffyg cynllun gofal unigol, ymyriadau ar sail tystiolaeth, a gwerthusiadau nyrsio rheolaidd. O ganlyniad, ar ôl i Mrs A gael ei derbyn am yr eildro, ni chymerwyd camau priodol i reoli’r wlser ar ei choes a oedd ganddi ers tro byd, a’i lymffoedema (y system lymffatig wedi blocio). Nid oedd ychwaith unrhyw drefniadau yn eu lle i ddarparu gofal wlser parhaus gyda’r rhwymynnau pwyso arbenigol oedd yn cael eu defnyddio yn y gymuned. Roedd hyn wedi gwaethygu risg Mrs A o gael yr heintiau meinwe-dwfn difrifol yr aeth ymlaen i’w cael. Pan ryddhawyd Mrs A yn dilyn yr ail arhosiad, nid oedd asesiad ar gyfer cymorth gofal cartref wedi ystyried y mewnbwn blaenorol a dderbyniodd a’r cynnydd yn ei hanghenion gofal. Trefnwyd iddi dderbyn llai o ymweliadau gofal fel bod teulu Mrs A yn cael cryn drafferth ymdopi â lefel annigonol o gymorth am chwe diwrnod cyn i sylw gael ei roi i’r mater. Roedd gan Mrs A hefyd anghenion gofal nyrsio heb eu cwrdd yn ystod ei harhosiad olaf, yn ymwneud â rhyddhad poen a briwiau pwyso, hylendid personol ac yfed digon.\nCasglodd yr Ombwdsmon hefyd fod staff meddygol, yn amhriodol, wedi gohirio ei chynllun gofal diwedd bywyd a chyfathrebu natur ddiwella diagnosis canser Mrs A i’w theulu tan yr oedd yn wynebu ei dyddiau olaf. Wrth ofyn am ei chaniatâd i gymryd rhan mewn astudiaeth feddygol, ni chafodd y drafodaeth â Mrs A ei chofnodi gan staff meddygol yn unol â’r canllawiau perthnasol. O ganlyniad, ni allai’r Ombwdsmon ddweud i sicrwydd a oedd caniatâd ysgrifenedig Mrs A yn ddilys o ystyried y dystiolaeth ei bod yn cael pyliau o ddryswch ar y pryd.\nNi dderbyniodd yr Ombwdsmon y cwynion am ddarparu therapi gwrthfiotig a chasglodd ei fod wedi’i ragnodi’n unol â’r canllawiau clinigol. Casglodd hefyd fod ymateb priodol wedi’i roi i’r pryderon diogelu.\nCytunodd y Bwrdd Iechyd i ymddiheuro wrth Mr A a thalu iawndal o £1,750 iddo i gydnabod y methiannau a gadarnhawyd a’r gofid diangen a achoswyd. Cytunodd y Bwrdd Iechyd hefyd i rannu canfyddiadau’r adroddiad gyda staff perthnasol er mwyn hyrwyddo dysgu sefydliadol, a hefyd i ddarparu hyfforddiant i staff nyrsio ar atal briwiau pwyso, rheoli briwiau a hefyd ar asesiadau gofal a chynllunio gofal, ynghyd ag adolygu prosesau ac adnoddau’r ysbyty ar reoli briwiau a rhoi trefniadau yn eu lle i sicrhau bod cleifion mewnol a asesir i fod angen rhwymynnau pwyso yn derbyn y pethau hyn.


Galw am fwy o amddiffynfeydd i gwmnïau rhag y banciau - BBC Cymru Fyw\nimage captionGalw am fwy o amddiffynfeydd i gwmnïau bach rhag y banciau\nMae Ffederasiwn Busnesau Bach Cymru yn glaw am newid yn y gyfraith er mwyn amddiffyn perchnogion busnes rhag y banciau.\nDaw'r alwad yn dilyn honiadau fod y banciau wedi cam-werthu cyfraddau llog i fusnesau, ac mae amryw o'r busnesau yma bellach wedi mynd i'r wal.\nMae cwmnïau sydd wedi prynu'r cynnyrch ariannol o'r math yma, yn honni fod hynny wedi rhoi pwysau ariannol mawr arnyn nhw, ac mewn amryw o achosion roedd yn rhaid diswyddo staff. Mae rhai cwmnïau wedi mynd yn fethdalwyr.\nMae Ffederasiwn Busnesau Bach Cymru yn dweud mai'r unig ffordd i atal problem o gam-werthu tebyg yn y dyfodol yw petai pobl fusnes sy'n rhedeg cwmnïau bach yn cael defnyddio'r un amddiffyniad cyfreithiol a fysai unigolyn mewn sefyllfa debyg.\nProblem debyg iawn i sgandal y PPI\nMae'r broblem yn debyg iawn i sgandal yr Yswiriant Diogelu Taliadau (PPI), lle roedd banciau yn gwerthu cynnyrch ariannol i bobl nad oedd eu hangen mewn gwirionedd.\nCwmnïau fel tafarndai a milfeddygon yw'r rhai sydd wedi eu heffeithio.\nDywedodd y banciau wrthynt eu bod yn darparu yswiriant yn erbyn cyfraddau llog sy'n codi ond nid oeddent wedi hysbysu'r cwmnïau o'r costau petai'r cyfraddau llog yn gostwng fel y gwnaethon nhw.\nMae cynllun iawndal mewn lle i geisio helpu'r cwmnïau a gafodd eu heffeithio.\nMae'r busnesau bach yn dadlau nad ydyn nhw wedi derbyn symiau digolledu digonol. Ac mae Ffederasiwn Busnesau Bach Cymru yn dweud efallai na fydd yn bosibl i ad-dalu'r gost yn llawn er gwaethaf y niwed i fywoliaeth cymaint o bobl.\nimage captionGuto Bebb AS yn dweud efallai y bydd angen i'r senedd drafod y mater eto\nYn ol yr AS Ceidwadol dros Aberconwy, Guto Bebb, sydd wedi ymgyrchu dros y mater, efallai bydd angen i'r senedd drafod y mater eto.\nDywed y corff sy'n cynrychioli banciau, y BBA, bod y diwydiant "yn gweithio at ddigolledu rhai sydd wedi colli arian drwy gam-werthu a bod y cynigion iawndal sy'n cael eu gwneud yn rhai teg."


Cymorth i wella'ch cartref | Ofgem\nCymorth i wella'ch cartref\nECO2 privacy and information use\nCynllun effeithlonrwydd ynni'r llywodraeth ym Mhrydain Fawr yw'r Rhwymedigaeth Cwmnïau Ynni (ECO) er mwyn helpu i leihau allyriadau carbon a mynd i'r afael â thlodi tanwydd.\nSut mae ECO yn gweithio\nO dan ECO, mae'r cwmnïau ynni mwyaf yn ariannu'r gwaith o osod mesurau effeithlonrwydd ynni mewn cartrefi ym Mhrydain.\nMae gan bob cyflenwr sy'n dod o dan y rhwymedigaeth darged cyffredinol yn seiliedig ar ei gyfran o'r farchnad ynni ym Mhrydain.\nYn hytrach, mae cyflenwyr ynni yn gweithio gyda gosodwyr i gyflwyno mesurau effeithlonrwydd penodol yn eich cartref, megis inswleiddio waliau neu atig neu foeleri newydd.\nMae dwy brif rwymedigaeth i'r cynllun a ddisgrifir isod.\nMae'r Rhwymedigaeth Lleihau Costau Gwresogi'r Cartref (HHCRO), a adwaenir hefyd fel y Rhwymedigaeth Gwres Fforddiadwy, yn ei gwneud yn ofynnol i gyflenwyr hyrwyddo'r mesurau gosod sy'n arwain at arbedion ariannol ar filiau ynni, megis y gwaith gosod deunydd inswleiddio a'r mesurau gwresogi.\nRydych yn gymwys o dan yr agwedd hon ar ECO os ydych yn cael o leiaf un o'r budd-daliadau canlynol ac yn bodloni'r gofynion incwm perthnasol, lle y bo'n berthnasol:\nCredyd Gwarant Credyd Pensiwn\nCredydau Treth (ar yr amod nad yw incwm perthnasol yr aelwyd yn uwch na'r swm a bennwyd yn ein canllaw cynllun)\nCredyd Cynhwysol (ar yr amod nad yw incwm perthnasol yr aelwyd mewn unrhyw un o'r 12 cyfnod asesu blaenorol yn uwch na'r swm a bennwyd yn ein canllaw cynllun).\nSylwer bod awdurdodau lleol hefyd yn gallu cyfeirio preswylwyr yn eu hardaloedd at gyflenwyr ynni o dan rwymedigaeth fel y gellir cynnig cymorth iddynt o dan y cynllun.\nY Rhwymedigaeth Lleihau Allyriadau Carbon (CERO)\nMae mesurau a osodir o dan CERO yn cynnwys ystod eang o fesurau inswleiddio megis inswleiddio atig neu inswleiddio waliau solet.\nO dan yr elfen hon o'r cynllun, nid oes gofynion cymhwysedd penodol ac eithrio bod rhaid cyflwyno cyfran benodol o fesurau mewn ardaloedd gwledig.\nA allaf elwa ar ECO?\nEr mwyn elwa ar ECO, mae'n rhaid eich bod yn berchen ar eich cartref eich hun neu fod gennych ganiatâd eich landlord.\nCysylltwch â'r Gwasanaeth Cyngor Arbed Ynni yn Lloegr (0300 123 1234) neu Ynni Cartref yr Alban (0808 808 2282) os oes gennych gwestiynau am y cynllun ac i gael gwybod a ydych yn gymwys.\nGallwch hefyd gysylltu ag unrhyw un o'r cyflenwyr sy'n dod o dan rwymedigaeth i gael gwybod sut y gallent eich helpu. Gallwch elwa ar ECO pwy bynnag rydych yn prynu eich ynni ganddo gan nad oes angen i chi brynu ynni gan gyflenwr o dan rwymedigaeth er mwyn elwa.\nEfallai y bydd gosodwr sy'n honni ei fod yn gweithio o dan gynllun ECO yn cysylltu â chi'n uniongyrchol. Yn y fath amgylchiadau, edrychwch ar ein cwestiynau cyffredin i gael mwy o wybodaeth am gadarnhau manylion achredu gosodwyr sy'n gweithredu o dan y cynllun.\nMae'n bwysig nodi nad yw eich cymhwysedd ar gyfer ECO o reidrwydd yn golygu y bydd cyflenwr ynni neu osodwr yn penderfynu gosod mesurau effeithlonrwydd ynni yn eich cartref.\nOes cwestiwn arall gennych?\nEwch i'n Cwestiynau Cyffredin i gael mwy o fanylion am gymhwysedd a datrys cwynion.\nCysylltwch â ni a byddwn yn barod i'ch helpu.


£770,000 ar gyfer parhau â’r cynllun grantiau gwisg ysgol\nHafan > Newyddion > Addysg a sgiliau > 2012 > £770,000 ar gyfer parhau â’r cynllun grantiau gwisg ysgol Newyddion\nMae’r Gweinidog Addysg, Leighton Andrews, am neilltuo £770,000 yn 2012/13 i helpu teuluoedd sydd ar incwm isel i brynu gwisg ysgol i’w plant.\nMae’r cynllun hwn yn benodol ar gyfer disgyblion sy’n dechrau mewn ysgol uwchradd ac sy’n gymwys i gael cinio am ddim. Mae hefyd ar gyfer disgyblion 11 oed, ar ddechrau’r flwyddyn ysgol, sy’n mynd i ysgol arbennig, lleoliad adnoddau anghenion arbennig neu uned cyfeirio disgyblion ac sy’n gymwys i gael cinio am ddim.\nDyma’r adeg pan fydd rhieni’n wynebu’r gost fwyaf o ran prynu gwisg ysgol.\n“Rydyn ni’n gwybod bod prynu gwisg ysgol newydd i blentyn sy’n dechrau yn yr ysgol uwchradd yn gallu bod yn ddrud. Heddiw dw i wedi cyhoeddi y bydd £105 ar gael i bob plentyn cymwys i helpu gyda’r costau hyn ar gyfer y flwyddyn ysgol 2012/2013.\n“Mae ein cynllun wedi bod yn llwyddiant mawr yn y modd mae wedi helpu teuluoedd incwm isel i brynu gwisg ysgol i’w plant. Hoffwn annog teuluoedd sy’n gymwys i ymgeisio am grant o dan y cynllun trwy gysylltu â’u hawdurdod lleol cyn gynted â phosibl.”


/Blog/Dianabol , Oriel/Popeth y mae angen i chi ei wybod am Powdwr Dianabol Ar Werth\nPostiwyd ar 12/27/2018 by Dr. Patrick Young ysgrifennodd yn Dianabol, Oriel.\nYdych chi'n ceisio gwella eich màs cyhyrau, cicio'n eu blaen neu gynnal yr enillion sylweddol? Dylai powdr Dianabol (methandrostenolone) fod yn eich peth mawr nesaf. Darganfyddwch beth sydd angen i chi ei wybod am y rhain steroidau anabolig, y defnydd, yr effeithiolrwydd, a sut i osgoi'r sgîl-effeithiau.\nOs ydych chi'n gorffwrydd difrifol, byddwch chi'n deall y frwydr o gael màs cyhyrau yn well. Mae'n bosib na fydd tanysgrifio i gampfa a gwneud y gweithleoedd cyfansawdd tyfu hynny fel rhesi barbell neu ysgyfaint yn ddigon ar gyfer tynhau'ch cyhyrau.\nMae manteision iechyd yn gweithio allan, ond mae angen amynedd, cysondeb ac amser ar y mwyaf. Golygaf, na allwch ymarfer am wythnos yn unig, gwiriwch eich hun drwy'r drych, a disgwyliwch weld y cyhyrau bras hud. Fodd bynnag, gallwch chi weithredu'n ddoeth trwy ychwanegu at eich gweithleoedd gyda steroidau anabolig cymeradwy, a fydd, heb os, yn cynyddu eich cyhyrau o fewn saith niwrnod.\nBeth yw Powdwr Dianabol (Methandrostenolone)?\nDisgrifiad o Powdwr Dianabol\nRaw Dianabol yn gyfansoddyn cemegol gyda rhif CAS. (72-63 9-), sy'n perthyn i'r dosbarth o steroidau anabolig C17. Mae'n steroid synthetig cadarn sydd wedi ennill poblogrwydd ers y 1950's. Mae'r cyffur yn bennaf yn elwa ar athletwyr a chyrff corfforol sydd am gynnal eu cyhyrau ac yn hybu eu cryfder mewn cyfnod byr.\nMae'n hysbys bod steroidau anabolig yn hepatoxic. Er mwyn lleihau'r effaith hon, gosododd datblygwyr Dianabol grŵp methyl yn yr 17th sefyllfa'r carbon. Mae'r bond dwbl hefyd yn cael ei ychwanegu at safleoedd cyntaf ac ail yr atomau carbon i leihau sgîl-effeithiau androgenaidd posibl fel acne neu falaswch patrwm gwrywaidd.\nY cyflwyniad mwyaf cynhwysfawr ar gyfer powdwr asetad Megestrol\nYn wahanol i steroidau eraill, mae powdr protein Dianabol yn ganiataol yn y rhan fwyaf o wledydd. Fodd bynnag, mae'r cyffur yn sylwedd rheoleiddiol III a byddai ond ar gael ar bresgripsiwn, yn enwedig yn yr Unol Daleithiau\nHyd yn oed ar ôl yr Ail Ryfel Byd, roedd yr Americanwyr a'r Undeb Sofietaidd bob amser yn cystadlu ac yn edrych i ymuno â'i gilydd mewn ideolegau. Er bod y ddau ohonynt yn cymryd rhan yn y rhyfel gwirioneddol, roeddent yn obsesiwn â guro ei gilydd mewn chwaraeon ac archwilio lleuad.\nRhwng y 1940 a 50, roedd y Rwsiaid yn dominyddu'r Gemau Olympaidd, diolch i'r cynhyrchion prawfosteron roedd eu hyfforddeion yn eu defnyddio. Fodd bynnag, roedd y gyfrinach hon yn fyr iawn pan oedd yr Unol Daleithiau wedyn. Darganfuodd y meddyg Olympaidd, John Ziegler, y darn. Mewn ymgais i fynd allan i'r Undeb Sofietaidd, fe ymunodd â Ciba Pharmaceuticals i ddod o hyd i gynnyrch tebyg.\nPowdwr Dianabol (methandrostenolone) Daeth i fodolaeth yn yr 1950s hwyr. Roedd yn eithaf poblogaidd rhwng yr 1960s a '70s fel y dewis eithriadol mewn adeiladu corffau steroidau.\nYn wahanol i'r rhagflaenwyr, y cyffur hwn oedd y steroid anabolig llafar cyntaf ar y farchnad. Amcan y cyffur hwn oedd cam-wrth-droi'r chwistrelliad anghyfreithlon o steroidau gan athletwyr. Mae ganddo lai o effeithiau androgenaidd ac mae ar gael trwy bresgripsiwn yn y rhan fwyaf o wledydd. Mae D-bol yn ddwywaith yn gryfach na'r testosteron.\nSgôr anabolig 210 100 320\nGraddio Androgenaidd 60 100 45\nNodweddion Cemegol a Ffisegol Powdwr Dianabol\nEnw'r cynnyrch methandrostenolone\nEnw cemegol 17a-methyl, 17b-hydroxy, 1,1-androstadienone, 3-un\nCAS rhif. 72-63 9-\nPwynt toddi (° C) 163 - 167\nmoleciwlaidd pwysau X\nFformiwla foleciwlaidd C20H28O2\nhydoddedd · Dŵr (9.7 mg / L yn 25 ° C)\n· Asid asetig rhewlifol\nDefnydd Hwyluso'r cynnydd mewn màs cyhyrau\nBrandiau ac enwau masnach · Dianabol\n· Reforvit-b · Dhydromethyltestosterone\nSut i Brynu Powdwr Dianabol (methandrostenolone) Ar-lein\nMae prynu steroidau anabolig yn dibynnu ar ychydig o ffactorau. Mae gan eich lleoliad rôl sylweddol gan fod rhai datganiadau wedi gosod cyfyngiadau ar brynu, meddiannu a defnyddio powdr Dianabol. Er enghraifft, mae defnyddio methandrostenolone a'i deilliadau yn anghyfreithlon yn yr Unol Daleithiau, Awstralia a Chanada, oni bai ei fod o dan ragnodyn dilys. Fodd bynnag, mewn gwledydd eraill fel Mecsico, Dwrabol powdwr prynu mor hawdd â phrynu pâr o sneakers.\nDianabol Prynu Cyfreithiol\nEfallai y bydd D-bol yn gyffur cyfyngedig yn eich gwladwriaeth, ond gallwch barhau i wneud pryniant cyfreithiol gan drwydded Gwneuthurwr powdr Dianabol. Gadewch imi esbonio. Os nad oes gennych bresgripsiwn cyfreithlon gan feddyg, bydd eich meddwl yn debyg o glicio ar farchnadoedd du. Wel, gall y fargen fod yn rhy dda gan ddefnyddio'r drws cefn, ond mae'n debyg y byddwch chi'n mynd ar feddyginiaeth ffug, anhyblyg, a marwol.\nEr ei bod yn afresymol symud i wladwriaeth sydd wedi cyfreithloni'r defnydd o steroidau, gallwch barhau i fancio ar y siopau cyfreithlon Dianabol powdr ar-lein. O leiaf, rydych chi'n gwarantu cynnyrch o safon uchel sydd wedi'i gynhyrchu o dan amodau di-haint a rheoleiddiedig.\nPowdwr Dianabol Ar Werth\nMae gwerthwyr ar-lein amrywiol yn cynnig steroidau anabolig ar werth. Gan fod y siopau Tseiniaidd yn cael eu llifogydd erioed, fe allwch chi fagu ar gyfer powdr Dianabol Tsieina, yn enwedig ar bryniannau swmp. I ddod o hyd i werthwr dibynadwy, ystyriwch y ffynhonnell uchaf, hyblygrwydd llongau, ac argaeledd gwybodaeth berthnasol ar y safle penodol.\nCamau o brynu powdwr Dianabol ar-lein:\nEwch i https://www.proanabolics.com/ neu unrhyw ffatri powdr Dianabol dibynadwy arall fel hyn Siop Tsieineaidd.\nCliciwch ar y bar chwilio, teipiwch "Dianabol," a chwiliwch y sylwedd\nFe'ch anogir i gofrestru cyfrif am olrhain y cynnyrch yn hawdd yn ystod llongau. Fodd bynnag, gallwch ddewis edrych fel gwestai.\nRhowch fanylion eich cyfrif\nCadarnhewch y gorchymyn ac aros am y cyflenwad yn iawn ar garreg eich drws.\nSylwch fod pris powdr Dianabol yn amrywio o un gwerthwr i'r llall a'r swm rydych chi'n ei brynu.\nSut i Wneud Dianabol yn y Cartref\nYn gymaint â phosibl i chi brynu steroid parod, gallwch brynu deunyddiau crai ar wahân a chreu'ch rysáit powdr Dianabol cartref. Mae'r broses hon yn fanteisiol oherwydd ei fod yn economaidd ac mae'r addasiad yn caniatáu i chi addasu'r dos mewn gohebiaeth â'ch corff.\nMae hyd at bum ryseitiau trosi powdr Dianabol, sy'n amrywio yn ôl y cynhwysion sy'n cael eu defnyddio a'r dos.\nOlew wedi'i grapeseiddio\nOleate Ethyl (EO)\nVial gwydr estron\nChwistrellu a hidlo chwistrell di-haint\nGadewch i ni fynd i'r manylion ar sut i wneud Dianabol yn y cartref;\nPowdr D-bol 1g 20g neu 17.86ml 20g neu 17.86ml 5g neu 5.6ml 2.5g neu 2.23ml\nOlew wedi'i grapeseiddio 5.0ml 182.14ml 157.14ml 29.4ml Defnyddiwch olew coch yn lle hynny (31.77ml)\nYn gyffredinol, mae powdr y ddôl yn blasu chwerw, ond bydd y cynhwysion uchod yn niwtraleiddio'r blas.\nSut mae Dianabol (D-bol) yn gweithio\nPowdwr Dianabol yn atal cyhyrau rhag torri i lawr tra'n hybu synthesis proteinau a chynyddu nitrogenau. Bydd y cyffur hwn yn gwneud i'ch corff ganolbwyntio'r holl broteinau a ddefnyddir i mewn i'r cyhyrau. Diolch i'w hanner bywyd byr, byddwch yn dechrau sylwi ar rai newidiadau cadarnhaol yn y gofrestr o fewn 7 - 10 diwrnod.\nMae'r steroid yn ysgogi archwaeth, cryfder y defnyddiwr a'r hwyliau.\nDianabol (D-bol) Hanner oes\nMae gan Dbol hanner bywyd cyfartalog o 4 awr. Gan ystyried bod y cyfnod yn rhy fyr, bydd angen i chi rannu'r dosage yn gyfartal trwy gydol y dydd i gynnal lefel y crynodiad gwaed.\nBydd y steroid yn cael ei ganfod hyd at chwe wythnos o'r amser yr ydych yn ei gymryd ddiwethaf. Os ydych chi'n athletwr gweithgar, dylech roi'r gorau i gymryd Dianabol ddau fis cyn y prawf.\nCanlyniadau Dianabol: Beth Wnaf i Ennill?\nMae steroidau anabolig yn gweithio trwy wrthdroi'r prosesau catabolaidd a chynyddu anaboliaeth brotein. Ar gyfer bodybuilders, rydych chi'n debygol o brofi cryfderau gwell tra'n gweithio allan. Er na all Dianabol roi golwg fasgwlaidd i chi, bydd o leiaf yn cynyddu eich cyhyrau ac yn eich gwneud yn edrych yn llawnach nag o'r blaen.\nI'r goers gampfa, Dianabol steroid yw'r atodiad gorau ar gyfer hwb i'ch cryfder a rhoi stamina i chi i ddioddef y gweithleoedd dwys. Mae'r cyffur yn cyflymu'r amser adfer ac ar yr un pryd yn lleihau blinder.\nmethandrostenolone yw'r presgripsiwn gorau i gleifion sydd ag anawsterau wrth ennill neu gynnal pwysau iach. Gall y cynnyrch eich gwneud yn ychwanegu at bunnoedd 20 mewn ychydig wythnosau.\nLefelau Testoserone Hwb\nOs ydych chi'n dioddef o gyflwr testosteron isel, mae'ch meddyg yn debygol o ragnodi steroidau cyfreithiol megis Dbol.\nCynyddu atgyweiriadau cadw nitrogen a meinwe, yn enwedig ar ôl graeanu croen, llawfeddygaeth, neu losgiadau. Yn ogystal, defnyddir Dianabol ar gyfer trin mathau penodol o anemia.\nDianabol (D-bol) Dosbarth a Defnydd (A yw'n Ddiogel cymryd Dianabol?)\nMae'r dos Doll safonol yn amrywio rhwng 15 a 50mg / day. Fodd bynnag, byddai rhai defnyddwyr profiadol yn defnyddio cymaint â 100mg y dydd. Y ffactor mwyaf allweddol i'w nodi yw y bydd dosau uchel o steroidau yn debygol o effeithio ar eich pwysedd gwaed.\nNi ddylai menywod a newbies gymryd rhywbeth mwy na 15mg. Ar gyfer athletwyr benywaidd, y dosiad dyddiol uchaf yw 30mg. Gallai unrhyw werth uwch na hyn arwain at gynnydd mewn nodweddion rhywiol gwrywaidd ac sgîl-effeithiau dbol anadferadwy eraill.\nMae gan Dbol hanner bywyd byr, felly, yr angen i rannu'r dogn 2 - 3 y dydd. Fe'ch cynghorir i gymryd y cyffur o gwmpas amseroedd bwyd er mwyn lleihau'r sgîl-effeithiau cyffredin fel cyfog. Un ffordd sicr o gynyddu bio-argaeledd Dianabol yw trwy ymgorffori grawnffrwyth yn eich diet.\nDbol oedd y steroid anabolig cyntaf y gellid ei gymryd ar lafar. Er bod y cyffur ar gael yn boblogaidd a'i gymryd fel tabledi, gallwch ei weinyddu drwy pigiadau intramwasg. Ar gyfer canlyniadau rhagorol, dylech chi groesawu'r stac Dianabol trwy ddefnyddio steroidau eraill fel Durabolin, testosterone, Primobolan, neu trenbolone.\nMae cylch nodweddiadol Dianabol yn para rhwng pedair a chwe wythnos gyda dos yn gyfystyr â 30 - 50mg. O fewn y cyfnod, gwnewch yn siŵr eich bod yn cau'r steroid gyda dos dyddiol o gardarin a N2guard er mwyn atal difrod i'r afu. Dylai Aromasin hefyd ddod i law i atal aromatization, sy'n gyfrifol am ffurfio estrogenau a chadw dŵr.\nMae canlyniadau Dianabol fel arfer yn amlwg o fewn yr wythnos gyntaf o'i chymryd. Dyma amcangyfrif faint o bwys y gallwch ei gael o gylch llawn;\nCyfnod (wythnosau) Màs (punnoedd)\nTherapi Post Beicio\nAr ddiwedd y chwe wythnos, mae angen ystyried therapi ôl-gylch er mwyn osgoi atal y hormonau yn y chwarennau pituitarol. Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd y cylch yn lleihau lefelau y testosteron. Felly, rydych chi'n gyfrifol am sicrhau bod y lefel yn dychwelyd i arferol rhag colli'r màs cyhyrau rydych chi wedi'i gronni. Mae'r therapi yn para hyd at bedair wythnos.\nOchr Effeithiau Dianabol (D-bol): Sut i Osgoi'r Effeithiau Ochr\nMae steroid Dianabol yn fuddiol dim ond os ydych chi'n ei ddefnyddio'n ddoeth wrth ystyried y rhagofalon a'r risgiau dan sylw. Po fwyaf y byddwch chi'n cynyddu'r dos, yn fwy tebygol o gael sgîl-effeithiau difrifol.\nCadw dŵr neu blodeuo\nYmestyn y prostad\nStraen y galon\nGwahardd y chwarren pituadurol\nTwf gwallt annormal\nDiffyg yr afu\nErledigaeth neu nodweddion rhywiol gwrywaidd mewn merched fel cordiau lleisiol dwfn, twf annormal o wallt, neu ehangu'r clitoris.\nCynnydd mewn colesterol LDL drwg a gostyngiad mewn colesterol HDL da\nSut i Osgoi a Rheoli Effeithiau Ochr Dianabol\nDefnyddiwch atalydd aromatase neu gwrth-estrogen\nMae gan Dbol duedd o aromatizing i estrogen. Pan fo gormod o'r hormon hwn yn y corff, mae'r canlyniadau yn cadw dŵr, blodeuo, anffrwythlondeb, cynecomastia, neu iselder isel.\nY newyddion da yw y gallwch chi ddefnyddio atalydd aromatase i atal trosi dbol i mewn i estrogen. Mae rhai enghreifftiau yn cynnwys letrozole, Aromasin, ac Arimidex. Sicrhewch eich bod yn cymryd yr atchwanegiadau hyn yn ystod cylch Dianabol a'r therapi beiciau post.\nAtchwanegiadau iechyd yr afu\nDylai'r atodiad gorau leihau gwenwyndra'r iau trwy leihau niwed ocsideiddiol. Os yw'n cynnwys chwistrell llaeth, NAC, TUDCA, ymhlith cynhwysion cyfoethog eraill, mae hynny'n golygu ei fod yn cyd-fynd â'r bil.\nMae angen ichi gymryd Dianabol ar y cyd â mwynau sy'n gwella lefelau colesterol. Mae rhai o'r ychwanegion hyn yn cynnwys reis burum coch, olew pysgod, niacin, neu gyd-ensym Q10.\nFel arfer, ni fydd swm y testosteron a gynhyrchir gan y corff yn ddigonol yn ystod y cylch Dbol. Os yw'r lefel yn rhedeg yn isel, bydd y broses adeiladu cyhyrau hefyd yn stondin. Felly, bydd crynhoi rhai atchwanegiadau testosteron gyda Dianabol yn eich helpu i gyflawni'ch nod.\nEdrychwch ar eich diet\nCymerwch fwydydd sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog omega a phroteinau iach. Prydau braster uchel yw prif achos cadw dŵr, felly, cynnydd mewn lefelau pwysedd gwaed.\nCymerwch ddos bach a rheoledig\nNi ddylai dechreuwyr fod yn fwy na dos o 20mg / day. Er y byddai rhai cyrff corfforol tymhorol yn peryglu cymryd hyd at 100mg o'r steroid, mae'r arfer yn anniogel. Os oes rhaid ichi gynyddu'r swm, mae 50mg yn iawn. Mae dos uchel yn cyfateb i sgîl-effeithiau acíwt megis drychiad y pwysedd gwaed.\nSylwch y dylai'r cylch Dianabol barhau rhwng chwech ac wyth wythnos.\nPlant, glasoed, neu unrhyw un yn iau na 30 o flynyddoedd\nMewn plant, bydd cymryd Dianabol yn ymyrryd â chymedrol esgyrn a datblygiad rhywiol.\nGall y steroid arwain at annormaleddau ffetws\nMamau sy'n bwydo ar y fron\nCleifion canser y fron a'r prostad\nEnillion Màs anferthol\nFe fyddwch chi'n dechrau sylwi ar yr effeithiau ar unwaith byddwch chi'n cychwyn y dos. Nid oes angen i chi hyd yn oed gymharu'r lluniau Dianabol cyn ac ar ôl i nodi'r gwahaniaeth. Ar ôl yr wythnos gyntaf, bydd eich corff yn ymddangos yn llawnach, a byddwch yn cael llawer o bwysau.\nWrth ymarfer yn y gampfa, bydd gennych ddigon o gryfder i berfformio ymarferion dwys neu godi pwysau trwm. Erbyn diwedd y cylch, byddwch wedi ennill rhywbeth yn agos at 20lbs.\nYn cynyddu'r allbwn Hormone Twf Dynol\nMae'r cyffur hwn ymysg yr ychydig steroidau cyfreithiol sy'n hyrwyddo'r hormon twf. Os ydych chi'n cyfuno stack Dianabol gyda diet iach a gweithleoedd rheolaidd, mae'r steroid yn gweithio hud. Er eich bod yn ennill rhywfaint o fàs rhesymol, mae braster eich corff yn lleihau'n sylweddol.\nMae'r rhan fwyaf o steroidau sydd ar werth yn cael eu chwistrellu. Fodd bynnag, caiff Dianabol ei weinyddu ar lafar trwy bils, tabledi, capsiwlau, neu mewn ffurf hylif. Gallwch hefyd wneud eich rysáit powdr Dianabol ac addasu'r dosage.\nMae'r sgîl-effeithiau cysgodol mwyaf ysgafn yn bwysedd gwaed uchel, niwed i'r afu, a chynecomastia. Gall y ffaith bod eich brest yn dod yn llawn dirgel mewn llai nag wythnos yn rhwystr. Gallwch reoli gweddill yr sgîl-effeithiau trwy arsylwi ar ddisgyblaeth bersonol a dilyn y cyfarwyddiadau, ond mae cynecomastia yn anfodlon.\nMae sgîl-effeithiau eraill sy'n gwneud corffwyr corff i gadw oddi ar y cyffur hwn yn bosibilrwydd anffrwythlondeb, problemau y galon, a difrod yr afu.\nPan fyddwch chi'n clywed am steroidau anabolig, bydd nifer o gwestiynau yn sicr o hil trwy'ch meddwl. "A yw Dianabol yn gyfreithiol?","A allaf gael dos heb bresgripsiwn dilys?","Pryd cafodd steroidau eu dyfeisio?"Ac ymholiadau tebyg. Mae gan yr erthygl uchod yr holl atebion yr ydych wedi bod yn ceisio eu darganfod.\nDbol ar werth yn gyffredin rhwng cyfnod adeiladu corfforol 1960 a 1970 steroidau. Fodd bynnag, fe wnaeth ei sgîl-effeithiau FDA ei gategoreiddio fel sylwedd dosbarth III a chyfyngu ar ei ddefnydd. Yn yr Unol Daleithiau, mae Dianabol ar gael yn unig trwy bresgripsiwn.\nY prif erthygl 10 testosterone: sy'n iawn i chi?\tAdolygiadau Oxymetholone: The Ultimate Guide of Oxymetholone (Anadrol)


Rheoliadau ac archwiliadau hylendid bwyd - Abertawe\nRheoliadau ac archwiliadau hylendid bwyd\nMae'n rhaid cadw at reoliadau a gall swyddogion Iechyd yr Amgylchedd neu'r Safonau Masnach archwilio'r gofynion cyfreithiol hyn.\nReoliadau hylendid bwyd\nReoliadau hylendid bwyd yn effeithio ar bob busnes bwyd, gan gynnwys arlwywyr, cynhyrchwyr cynradd (megis ffermwyr), gwneuthurwyr, dosbarthwyr a manwerthwyr. Bydd sut mae'r ddeddfwriaeth yn effeithio arnoch yn dibynnu ar faint a math eich busnes.\nMae yna nifer o Reoliadau'r UE, sy'n uniongyrchol berthnasol i fusnesau bwyd yn y DU, a hefyd ddeddfwriaeth genedlaethol yn Lloegr, yr Alban, Cymru a Gogledd Iwerddon.\nMae gwefan yr Asiantaeth Safonau Bwyd yn cynnwys arweiniad cryno ar y newidiadau i'r ddeddfwriaeth, gan gynnwys pecynnau arbennig wedi'u cynllunio i helpu busnesau arlwyo bach i gydymffurfio â'r rheoliadau.\nArchwiliadau cyfraith bwyd\nMae gan swyddogion iechyd amgylcheddol a swyddogion safonau masnach hawl i fynd i mewn i adeiladau bwyd a'u harchwilio ar oriau rhesymol. Does dim rhaid iddynt wneud apwyntiad ac fel arfer byddant yn dod heb rybudd.\nMaen nhw'n gweithredu archwiliadau arferol ac mae'n bosib y byddant yn ymweld yn achos cwyn. Mae amlder archwiliadau arferol yn dibynnu ar risg posib y math o fusnes a'i record flaenorol. Mae rhai adeiladau yn cael eu harchwilio bob chwe mis a rhai eraill yn llai aml.\nBydd archwilwyr yn edrych ar sut mae'r busnes yn gweithio i adnabod peryglon posib ac i wneud yn sicr ei fod yn cydymffurfio â'r gyfraith. Byddant yn trafod unrhyw broblemau gyda'r perchennog a'i gynghori ar atebion posib. Hefyd mae ganddynt bwerau y gallant eu defnyddio pan fyddant yn ystyried bod angen gwarchod y cyhoedd. Mae pwerau archwilwyr yn cynnwys:\ncymryd samplau a ffotograffau\nSgrifennu at y perchennog yn anffurfiol gan ofyn iddo ddatrys unrhyw broblemau a ddarganfyddwyd\ncyflwyno rhybuddion gwella lle nodir achosion o dorri'r gyfraith\ncadw neu atafaelu bwyd amheus\nargymell erlyniad mewn achosion difrifol. Os yw erlyniad yn llwyddiannus, mae'r llys yn gallu gosod gwaharddiadau ar brosesau a defnyddio adeiladau ac offer, dirwyon ac o bosib, carchariad\nCyflwyno rhybuddion gwahardd ar frys yn achos argyfwng, sy'n gwahardd defnyddio'r adeiladau neu'r offer. Mae rhaid i'r llys gadarnhau'r rheiny.\nBydd archwilwyr bob amser yn dangos gwahaniaeth clir rhwng yr hyn a argymhellir am ei fod yn arfer da â'r hyn sydd angen ei wneud i gydymffurfio â'r gyfraith. Rhoddir amser rhesymol bob amser fel bod y perchennog yn gallu cwrdd â'r gofyniadau statudol, oni bai fod risg uniongyrchol i iechyd y cyhoedd.\nI gael mwy o wybodaeth am archwiliadau hylendid bwyd cysylltwch â'r tîm diogelwch bwyd.


Wythnos Gofalwn Cymru - Llwybrau i Ofal Cymdeithasol\nYn ystod Wythnos Gofalwn Cymru rhwng 16-22 Tachwedd, mae Cymunedau am Waith yn gweithio mewn partneriaeth gyda Thîm Datblygu'r Gweithlu Cyngor Sir y Fflint i gyflwyno rhaglen hyfforddiant ‘Llwybr i Ofal Cymdeithasol’ am y trydydd tro.\nMae’r rhaglen yma’n rhoi cyfle i bobl leol gael yr hyfforddiant ac ennill y sgiliau sy’n angenrheidiol i weithio ym maes Gofal Cymdeithasol, yn darparu gofal a chefnogaeth i’r bobl fwyaf diamddiffyn yn ein cymdeithas.\nMae’r hyfforddiant a fydd yn cael ei gynnal dros y we trwy gyfrwng Zoom, yn cynnwys hyfforddiant achrededig ar amrywiaeth o bynciau, gan gynnwys; Cymorth Cyntaf, Iechyd a Diogelwch, Rheoli Haint, Diogelwch Bwyd a Diogelu.\nAr ddiwedd y rhaglen, bydd cyflogwyr gofal lleol hefyd ar gael i ddarparu gwybodaeth am y swyddi gwag sydd ar gael i gyfranogwyr.\n"Yn ddiweddar, mae pawb ohonom wedi gweld pwysigrwydd y rhai sy’n gweithio yn y sector gofal cymdeithasol a’r blynyddoedd cynnar, ac mae Cymru angen pobl dosturiol, dyfeisgar a chreadigol i gefnogi unigolion i fyw eu bywydau i’r eithaf. Bydd Cymru angen 20,000 yn fwy o bobl i weithio mewn rolau gofalu gydag oedolion a phlant yng Nghymru erbyn 2030 er mwyn bodloni'r galw cynyddol am wasanaethau gofal a darparu cymorth i gymunedau ledled y wlad."\nRhaglen wirfoddol yw Cymunedau am Waith, sy’n helpu’r oedolion hynny sydd bellaf oddi wrth y farchnad lafur i ddod o hyd i waith. Mae’r rhaglen yn targedu oedolion sy’n economaidd anweithgar ac yn ddi-waith yn hirdymor a phobl 16-24 oed nad ydynt mewn cyflogaeth, addysg nac hyfforddiant ar draws Sir y Fflint. Mae’n ceisio gwella eu cyflogadwyedd yn ogystal â’u helpu i ddod o hyd i, neu wella eu cyfle i ddod o hyd i waith.\n"Yn ystod y cyfnod digynsail yma, mae Cymunedau am Waith Sir y Fflint yn parhau i ddarparu cefnogaeth amhrisiadwy i unigolion sy’n chwilio am waith. Mae hyn yn cynnwys lwfans ceisio gwaith, gweithwyr yn chwilio am gymorth, busnesau lleol neu unigolion yn ystyried cychwyn eu busnes eu hunain.\n"Er bod ein swyddfeydd ar gau ar hyn o bryd, mae ein staff yn gweithio ac wrth law i ddarparu’r cymorth sydd ei angen arnoch."\nMaent yn parhau i allu cynnig ystod eang o gefnogaeth hyfforddi i weddu eich anghenion chi! Gallwn gefnogi unigolion sy’n awyddus i ddatblygu sgiliau newydd a pherthnasol ar gyfer:\nOherwydd canllawiau cadw pellter cymdeithasol, mae’r tîm wedi addasu, ac ar hyn o bryd, dim ond drwy ddysgu o bell rydym yn darparu hyfforddiant.\nI gael rhagor o wybodaeth am Cymunedau am Waith, neu i gofrestru ar rai o’n rhaglenni llwybr, cysylltwch â Nia Parry neu Janiene Davies ar nia.parry@flintshire.gov.uk neu Janiene.davies@flintshire.gov.uk.\nYmgyrch genedlaethol yw Gofalwn Cymru sydd â’r nod o godi ymwybyddiaeth a dealltwriaeth am ofal cymdeithasol, y blynyddoedd cynnar a gofal plant, a denu rhagor o bobl sydd â’r sgiliau a gwerthoedd cywir i weithio mewn swyddi gofalu gyda phlant ac oedolion. I ddysgu mwy, neu i chwilio am swyddi ar draws y sector gofal cymdeithasol, ewch i gofalwn.cymru.


▷ Sut i argraffu tocyn Renfe yn unig gyda'r lleolwr | Gwybodaeth YA 【2021】\nI deithio yn y Rhwydwaith Cenedlaethol Rheilffyrdd Sbaen (Renfe) Bydd yn rhaid i chi gyflwyno tocyn wedi'i argraffu o un o'r 110 o beiriannau dosbarthu sydd wedi'u lleoli yn y gwahanol orsafoedd neu ar ffurf PDF o'ch ffôn clyfar. Ar hyn o bryd yno tocynnau gyda locator sy'n gwarantu gwell gwasanaeth i gannoedd o filoedd o ddefnyddwyr, sy'n defnyddio'r dull hwn o gludiant bob dydd i deithio pellteroedd byr neu hir.\nYn yr erthygl hon rydyn ni'n mynd i'ch dysgu chi sut i argraffu tocyn Renfe yn unig gyda lleolwr ar-lein, ond byddwn hefyd yn dangos popeth sydd angen i chi ei wybod am y system reilffordd hon a ddyluniwyd fwy na 10 mlynedd yn ôl i wneud eich teithiau mor gyffyrddus, diogel a dymunol.\nCamau i argraffu tocyn Renfe gyda'r lleolwr\n1 Camau i argraffu tocyn Renfe gyda'r lleolwr\n2 Ffyrdd o brynu tocyn Renfe\n2.1 Ar y Rhyngrwyd\n2.2 Ar y ffôn\n3 Fformat PDF ar gyfer tocynnau\n4 Sut mae cael y tocyn yn ôl?\nMae'n hawdd adnabod lleoliad tocyn Renfe. Pan brynwch y tocyn ar-lein, anfonir ffeil PDF i'ch e-bost y gallwch ei argraffu neu ei gario gyda chi bob amser ar eich ffôn clyfar. Mae'r bydd locator yn y cod bar a rhaid i chi ei gyflwyno i allu ei ddefnyddio. Os ydych chi eisiau gwybod sut i'w argraffu, rhowch sylw:\nY cam cyntaf yw agor cais Renfe gyda rhif y tocyn mewn llaw\nRhowch god y tocyn (nid y lleolwr) ar gyfer pob llwybr rydych chi am ei wneud\nPan fewnosodwch rif y tocyn fe welwch sut y bydd y teithiau rydych chi am eu gwneud yn ymddangos fesul un ar y sgrin\nOs byddwch chi'n agor manylion y teithiau fe welwch god QR y mae'n rhaid i chi ei basio i'r cais Passwallet\nO fewn manylion y daith, pwyswch yr eicon o dair streipen wedi'u trefnu'n llorweddol mewn lliwiau gwyrdd, glas a melyn\nYr union eicon hwn sy'n rhoi'r ddolen i'r defnyddiwr fel y gallant lawrlwytho'r daith trwy'r APP\nFfyrdd o brynu tocyn Renfe\nFe welwch yma beth yw'r gwahanol ffyrdd y mae'n rhaid i Renfe brynu a rhoi tocynnau gyda lleolwr neu hebddo:\nEwch i wefan Renfe trwy hyn cyswllt, cyhyd â'ch bod wedi'ch cofrestru yn y system\nYn yr adran Fy nheithiau Nodwch y gyrchfan a ffefrir a gofynnwch i'r tocyn gael ei anfon yn uniongyrchol i'ch e-bost ar ffurf Llyfr Pas.\nDeialwch y rhif 912 32 03 20 am brynu'r tocyn\nByddwch yn derbyn SMS gyda'r tocyn i'ch ffôn clyfar yn nodi'r dyddiad gweithredu\nI gael mynediad i'r tocyn, bydd yn rhaid ichi agor y ddolen URL a anfonir yn y SMS\nWrth gwrs, rhaid bod gennych gysylltiad Rhyngrwyd i gyflawni'r weithdrefn hon.\nCliciwch ar y ddolen a byddwch yn cael cod mynediad y trên\nFformat PDF ar gyfer tocynnau\nMae Renfe wedi teimlo'r angen i optimeiddio ei wasanaeth, felly ni fydd angen i'w ddefnyddwyr argraffu'r tocyn yn yr orsaf agosaf mwyach. Byddant yn gallu cyhoeddi'r tocyn trwy'r system werthu a'i gyflwyno ar ffurf PDF.\nMae gan y tocyn PDF godau diogelwch tebyg i docyn wedi'i argraffu. Yn y modd hwn, byddwch yn gallu mynd i mewn i'r rheolyddion mynediad heb unrhyw anghyfleustra.\nMae'r system newydd hon hefyd yn caniatáu i'r defnyddiwr deithio gan ddefnyddio talebau fel Bonws Ave, Tanysgrifiad Cerdyn Plws a Bonws Cydweithredol. Nawr, mae angen argraffu'r tocyn pan fydd angen i chi wneud cyfuniad o drên a bws.\nSut mae cael y tocyn yn ôl?\nOs byddwch chi'n colli'r neges neu'r e-bost lle anfonwyd y tocyn am unrhyw reswm, gallwch ei adfer a'i gael ar gael eto ar gyfer eich teithiau. Sut? Bydd yn rhaid i chi ddefnyddio'r rhif lleolwr i gael y tocyn eto.\nDim ond gwefan swyddogol Renfe a fydd yn rhaid i chi fynd i mewn i'r opsiwn Tocyn Adfer. Gwnewch y weithdrefn hyd at ddwy awr cyn mynd ar y trên neu'r rheilffordd, os oes gennych beth amser.\nGallwch hefyd adfer gan ddefnyddio'r peiriannau awtochecio ar gael mae unrhyw un o'r gorsafoedd. Mae'r dewis arall hwn yn ei hanfod yn ddefnyddiol i'r bobl hynny ar frys mawr.\nOs ydych wedi gwneud y pryniant mewn asiantaeth deithio a'ch bod yn colli'r tocyn, bydd yn anoddach ei adfer, gan fod y swyddfeydd hyn yn defnyddio papur gyda gwahanol fathau o alwyr nad ydynt weithiau'n gweithio gyda'r holl beiriannau. Fodd bynnag, gallwch geisio.\nCymhariaeth: lleolwr plant gps\nRhestr uchaf watch gwylio locator plant\nBarn a Phrisiau ✪ labeli i'w hargraffu\nYma gallwch brynu ➤ argraffu labeli excel\nPris Gorau labeli gludiog i'w hargraffu\nPrynu ⊛ peiriant i argraffu labeli\nPrynu: Stribedi cuisenaire argraffadwy\nYma gallwch brynu: gleiniau ar gyfer crefftau


Dosbarthiad y campau Paralympaidd - BBC Cymru Fyw\nMae 20 o gampau yn rhan o'r Gemau Paralympaidd yn Llundain 2012.\nOnd nid yw pob categori anabledd yn cael cystadlu ymhob un camp.\nMae gan bob camp ei ofynion corfforol unigryw, felly mae dosbarthiad ar wahân i bob un.\nMae Saethyddiaeth yn agored i athletwyr gydag anabledd corfforol, ac mae tri dosbarthiad:\nARW1: Defnyddwyr cadair olwyn gydag amhariad ar ddwy fraich a dwy goes.\nARW2: Defnyddwyr cadair olwyn sydd â defnydd llawn o'u breichiau.\nARST (sefyll): Athletwyr sy'n medru sefyll wrth gystadlu, a hefyd y rhai sydd angen stôl oherwydd cydbwysedd gwan.\nCaiff pob grŵp anabl gystadlu yn yr athletau, ond mae system o lythrennau a rhifau yn cael ei defnyddio i wahaniaethu rhyngddyn nhw.\nY llythyren F sy'n dynodi campau maes (neidio, taflu ac ati), a'r llythyren T i ddynodi trac. Mae'r rhif yn cyfeirio at anableddau penodol.\n11-13: Athletwyr trac a maes sydd â nam ar eu golwg. Mae athletwyr dall yn nosbarthiad 11 ac yn rhedeg gyda rhedwr i'w cynorthwyo ac yn gwisgo mwgwd. Mae athletwyr yn nosbarthiad 12 â nam ar eu golwg, ond gallen nhw ddewis cystadlu gyda rhedwr i'w cynorthwyo.\n20: Athletwyr trac a maes sydd ag anabledd deallusol. Mae tair cystadleuaeth i ddynion a merched - 1500m, naid hir a thaflu pwysau.\n31-38: Athletwyr trac a maes sydd â pharlys ymenyddol neu gyflwr arall sy'n effeithio ar gydsymud cyhyrau neu reolaeth. Mae athletwyr yn nosbarthiad 31-34 yn eistedd wrth gystadlu tra bod athletwyr yn nosbarthiad 35-38 yn sefyll i wneud hynny.\n40: Athletwyr trac a maes o gorff byr (corachedd).\n42-46: Athletwyr trac a maes sydd wedi colli aelodau o'r corff. Mae dosbarthiad 42-44 ar gyfer rhai heb goes (coesau) a dosbarth 45-46 ar gyfer rhai heb fraich (breichiau). Nid yw athletwyr y dosbarthiad yma'n defnyddio cadair olwyn.\nT51-54: Athletwyr trac mewn cadair olwyn. Mae athletwyr dosbarth 51-53 â nam ar goesau a breichiau ac mae gan athletwyr dosbarth T54 rhywfaint o ddefnydd o goesau a bongorff.\nF51-58: Athletwyr maes mewn cadair olwyn. Mae dosbarth F51-54 ar gyfer athletwyr gydag ychydig iawn o ddefnydd o ysgwyddau, breichiau a dwylo a dim defnydd o goesau a bongorff ac mae gan athletwyr dosbarth F54 ddefnydd o'u breichiau a dwylo. Yn nosbarth F55-58 mae'r defnydd o goesau a bongorff yn cynyddu.\nMae boccia (gêm fowlio) yn agored i athletwyr gyda pharlys ymenyddol ac anableddau corfforol difrifol eraill (e.e dystroffi'r cyhyrau) ac sy'n cystadlu mewn cadair olwyn, gyda'r gamp wedi ei rhannu i bedwar dosbarth.\nBC1: Chwaraewyr sydd â pharlys ymenyddol sy'n medru defnyddio'u dwylo neu draed i wthio'r bêl. Gall athletwyr BC1 gael cymhorthydd ar y cwrt i basio'r bêl iddyn nhw cyn bob ergyd.\nBC2: Chwaraewyr sydd â pharlys ymenyddol sy'n medru defnyddio'u dwylo i wthio'r bêl, ac sydd â mwy o allu symudol nag athletwr BC1.\nBC3: Chwaraewyr sydd â pharlys ymenyddol neu anabledd arall sy'n cynnwys diffyg ymhob aelod sydd ddim yn medru taflu na chicio'r bêl - maen nhw'n cael defnyddio teclyn i'w cynorthwyo ac yn cael cymhorthydd i symud y teclyn ar orchmynion y cystadleuydd.\nBC4: Chwaraewyr sydd heb barlys ymenyddol ond sydd ag anabledd arall sy'n golygu diffyg symudol ymhob aelod. Bydd cyflyrau fel dystroffi'r cyhyrau a spina bifida yn rhan o'r dosbarthiad yma.\nMae seiclo yn agored i athletwyr sydd wedi colli aelodau, "les autres" (sef athletwyr sydd ddim yn disgyn i un o'r categorïau eraill), athletwyr gyda pharlys ymenyddol ac athletwyr gyda nam ar eu golwg. Fe fyddan nhw'n cystadlu ar y ffordd ac ar y trac.\nMae athletwyr gyda nam ar eu golwg yn cystadlu naill ai ar feic (trac a ffordd), beiciau llaw neu dreisicl (ar y ffordd yn unig).\nMae athletwyr sydd â nam ar eu golwg yn cystadlu ar dandem gyda chynorthwy-ydd.\nBeic llaw dosbarth H1-4: Mae cystadleuwyr H1-3 yn gorwedd i gystadlu. Does gan athletwyr H1 ddim defnydd o'u coesau na bongorff, ac ychydig o ddefnydd o'u breichiau tra bod H3 heb ddefnydd o goesau, ond defnydd o'u breichiau a bongorff. Mae athletwyr H4 yn eistedd ar eu pengliniau ac yn defnyddio eu breichiau a bongorff.\nTreisicl T1-2: Rasys ar gyfer athletwyr sy'n methu defnyddio beic oherwydd cyflwr sy'n effeithio ar eu cydbwysedd a chydsymud. Mae gan athletwyr T1 gyflyrau mwy difrifol na rhai T2.\nBeic C1-5: Ar gyfer beicwyr gyda chyflwr fel parlys ymenyddol neu sydd wedi colli braich neu goes. Mae athletwyr C1 gyfyngiadau mwy difrifol tra bod athletwyr C5 yn cwrdd â'r meini prawf isaf o anabledd.\nCaiff pob grŵp anabledd gystadlu mewn marchogaeth gyda Para-dressage yw'r unig gystadleuaeth yn y rhaglen Paralympaidd.\nMae pum dosbarthiad ar gyfer cystadleuwyr -\nGradd Ia: Anableddau difrifol i goesau, breichiau a bongorff ac sy'n defnyddio cadair olwyn fel arfer yn eu bywydau bob dydd.\nGradd Ib: Naill ai diffyg difrifol mewn rheolaeth o'r bongorff a chyflyrau llai difrifol i'w breichiau, neu ddiffyg cymedrol mewn rheolaeth o'u breichiau a'u coesau a bongorff. Mae'r mwyafrif yn defnyddio cadair olwyn fel arfer yn eu bywydau bob dydd.\nGradd II: Gallu cyfyngedig iawn yn eu coesau, neu gyfyngiadau llai difrifol i'w coesau a'u breichiau. Mae rhai yn defnyddio cadair olwyn fel arfer.\nGradd III: Ar gyfer cystadleuwyr sy'n medru cerdded ond sydd â nam yn eu breichiau neu sydd heb freichiau. Mae'r dosbarthiad yma hefyd yn cynnwys cystadleuwyr dall a chyflyrau megis corachedd.\nGradd IV: Ar gyfer athletwyr sy'n medru cerdded ond sydd naill ai â nam ar eu golwg neu nam ar symudedd, neu ddiffyg yn eu cyhyrau, breichiau neu goesau.\nMae gemau pump-bob-ochr ar gyfer pêl-droedwyr sydd â nam ar eu golwg, a phêl-droed saith-bob-ochr ar gyfer athletwyr gyda pharlys ymenyddol.\nRhaid i bob chwaraewr yn y gemau pump-bob-ochr wisgo mwgwd dros eu llygaid heblaw'r gôl-geidwad, sy'n medru gweld, ond sydd ddim yn cael gadael y cwrt cosbi. Does dim rheol camsefyll.\nMae'r bêl yn cynnwys pelferynnau fel ei fod yn gwneud sŵn wrth symud.\nMae gemau saith-bob-ochr ar gyfer chwaraewyr o ddosbarthiadau C5, C6, C7 ac C8 gan ddibynnu ar reolaeth o'u haelodau a phroblemau cydsymud wrth redeg.\nMae pob un o'r rhain ar gyfer athletwyr sy'n medru cerdded. C5 sy'n lleiaf abl yn gorfforol; C8 sydd â llai o anabledd.\nRhaid cael un chwaraewr o ddosbarth C5 neu C6 ar y cae drwy gydol y gêm, ac nid oes hawl i dimau gael mwy na dau chwaraewr C8 ar y cae.\nMae pêl-gôl ar gyfer athletwyr gyda nam ar eu golwg, a does dim dosbarthiadau ar gyfer y gamp.\nMae chwaraewyr yn gwisgo mygydau er mwyn sicrhau bod pawb - yn ddall neu gyda nam ar eu golwg - yn cystadlu'n gyfartal. Mae'r mygydau yn cael eu gwirio yn ystod y gêm.\nMae'r bêl yn cynnwys clychau, ac mae gemau felly yn cael eu chwarae mewn distawrwydd llwyr.\nMae jiwdo ar gyfer athletwyr sydd â nam ar eu golwg yn unig. Does dim dosbarthiad, ac mae athletwyr yn cystadlu mewn dosbarthiadau pwysau yn yr un modd ag athletwyr abl.\nY prif wahaniaeth yw bod yr ornest yn dechrau gyda'r ddau gystadleuydd yn gafael yn ei gilydd yn hytrach nag ar wahân.\nMae codi pwysau yn agored i bob athletwr gydag anabledd corfforol, ac mae'r dosbarthiadau ar sail pwysau yn unig.\nBydd gan y cystadleuwyr anableddau i'w coesau (gan gynnwys parlys), parlys ymenyddol, neu wedi colli coes neu goesau.\nMae dynion a merched yn cystadlu mewn 10 dosbarth pwysau.\nMae'r cystadlaethau rhwyfo wedi eu rhannu'n bedwar dosbarthiad.\nAM1x: Cwch sgwlio unigol i ddynion. Mae gan athletwyr ddefnydd llawn o'u breichiau yn unig.\nAW1x: Cwch sgwlio unigol i ferched. Mae gan athletwyr ddefnydd llawn o'u breichiau yn unig.\nTA2x: Cwch sgwl dwbl ar gyfer dynion a merched (yn gymysg ar adegau) ar gyfer athletwyr gyda defnydd o'r breichiau a bongorff yn unig.\nLTA4+: Cwch pedair sedd ar gyfer dau ddyn a dwy ferch. Mae hwn ar gyfer athletwyr gydag anabledd ond sy'n medru defnyddio rhywfaint o'u coesau, breichiau a bongorff. Caiff pob cwch gynnwys dau athletwr sydd â nam ar eu golwg ac sy'n gwisgo mygydau yn ystod ymarfer a'r gystadleuaeth ei hun.\nMae hwylio ar gyfer athletwyr gyda phob math o anabledd sy'n cael cystadlu gyda'i gilydd.\nMae tri dosbarthiad hwylio: Sonar, sef criw cymysg i dri pherson, Skud-18, criw cymysg o ddau berson, a'r 2.4mRar gyfer un person.\nMae'r system farcio o 1 i 7 lle mae marciau is i'r rhai gydag anabledd difrifol a hyd at 7 i'r rhai gyda llai o anabledd.\nFe gaiff bob criw o dri, gyfanswm o 14.\nYn y dosbarthiad Skud-18 mae gan un hwyliwr lefel mwy difrifol o anabledd (1 neu 2) gyda'r llall â lefel o anabledd sy'n golygu nad ydynt yn medru cystadlu'n gyfartal gyda hwylwyr abl.\nRhaid i hwylwyr unigol gael yr un lefel o anabledd.\nCaiff saethwyr eu rhannu i grwpiau cadair olwyn neu sefyll.\nMae yna chwe is-ddosbarthiad sy'n penderfynnu pa fath o offer symudedd y caiff pob cystadleuydd ddefnyddio.\nSH1: Cystadleuwyr llawddryll a reiffl sydd ddim angen stand i saethu.\nSH2: Cystadleuwyr reiffl sydd ag anabledd i'w breichiau ac sydd angen stand saethu.\nNofio yw'r unig gamp sy'n cyfuno colli aelodau, parlys ymenyddol, anafiadau i fadruddyn y cefn ac anableddau eraill megis corachedd ar draws bob dosbarth.\n1-10: Ar gyfer nofwyr gydag anabledd corfforol. Mae rhif is yn dynodi lefel uwch o anabledd.\n11-13: Ar gyfer nofwyr gyda nam ar eu golwg.\n14: Ar gyfer nofwyr gydag anabledd deallusol.\nMae'r rhagddodiad S yn dynodi dulliau rhydd, cefn a pili pala, SB ar gyfer dull broga, ac SM ar gyfer aml-ddull unigol.\nYmhob dosbarthiad, caiff nofwyr ddechrau drwy blymio i'r dŵr neu ddechrau yn y dŵr. Mae hyn yn cael ei ystyried wrth ddynodi dosbarthiad pob athletwr.\nMae dosbarthiad 14 yn dychwelyd i'r Gemau yn Llundain wedi iddo gael ei hepgor yn Beijing.\nCaiff tenis bwrdd ei chwarae gan athletwyr gydag anableddau corfforol a deallusol, ac yn cael eu rhannu i 11 dosbarthiad.\n1-5: Athletwyr sy'n defnyddio cadair olwyn, gyda dosbarthiad 1 yn dynodi anabledd difrifol a dosbarthiad 5 ar gyfer llai o anabledd.\n6-10: Athletwyr sy'n medru cerdded - unwaith eto mae rhif uwch yn dynodi llai o anabledd.\n11: Athletwyr gydag anabledd deallusol.\nMae pêl-foli eistedd ar gyfer athletwyr gydag anabledd corfforol, ac mae Prydain yn cystadlu am y tro cyntaf yn y cystadleuthau i ddynion a merched.\nMae dau ddosbarthiad - anabledd minimol (MD) ac anabl (D) - a dim ond un chwaraewr MD sy'n cael bod ar y cwrt ar y tro gyda'r pump arall yn nosbarthiad D.\nMae pêl-fasged cadair olwyn yn agored i athletwyr sydd ag anableddau yn cynnwys parlys cyfan, colli aelodau, parlys ymenyddol a pholio.\nCaiff yr athletwyr eu dosrannu yn ôl abledd corfforol ac yn derbyn pwyntiau rhwng 1 a 4.5. Mae 1 yn dynodi'r anabledd mwyaf difrifol a 4.5 y lleiaf.\nCaiff pob tîm bum aelod, ond nid yw cyfanswm pwyntiau'r tîm yn cael bod yn uwch nag 14 ar unrhyw adeg.\nMae cleddyfaeth cadair olwyn yn agored i athletwyr sydd ag anableddau yn cynnwys anafiadau mydruddyn y cefn, colli coesau a pharlys ymenyddol ac sydd â'u cyflyrau yn eu rhwystro rhag cystadlu yn erbyn cystadleuwyr abl eu cyrff.\nMae dau ddosbarthiad i athletwyr yn y gamp.\nCategori A: Athletwyr gyda chydbwysedd da a symudiad llawn yn y bongorff.\nCategori B: Athletwyr gyda chydbwysedd gwael, ond sy â defnydd llawn o un neu ddwy fraich.\nCaiff athletwyr rygbi cadair olwyn eu dosrannu gan ddefnyddio sustem bwyntiau gyda'r rhai gydag anableddau mwy difrifol yn cael 0.5 pwynt gan godi i 3.5 i'r rhai llai anabl.\nMae pedwar chwaraewr i bob tîm, ac fe gaiff pob tîm gyfanswm o 8 pwynt ar y cwrt ar unrhyw adeg.\nMae tenis cadair olwyn yn cael ei chwarae gyda dau ddosbarthiad - agored a quad (anabledd mewn tri neu fwy o aelodau'r corff).\nMewn tenis cadair olwyn, fe gaiff y bêl fowndio ddwywaith cyn bod rhaid ei tharo yn ôl, gyda'r un cyntaf y tu fewn i ardal y cwrt chwarae.\nHeddlu'n cyhoeddi enw merch 16 oed fu farw yn Ynyswen\nDywedodd Heddlu De Cymru eu bod yn trin marwolaeth Wenjing Xu fel achos o lofruddiaeth.