7-8 / 2003 ČERVENEC - SRPEN. Slovo do duše od MUDr. Pechy Pochod s Avonem 7. ostravské onkologické dny Lymfedém Speciální konopná kosmetika - PDF\n7-8 / 2003 ČERVENEC - SRPEN. Slovo do duše od MUDr. Pechy Pochod s Avonem 7. ostravské onkologické dny Lymfedém Speciální konopná kosmetika\nDownload "7-8 / 2003 ČERVENEC - SRPEN. Slovo do duše od MUDr. Pechy Pochod s Avonem 7. ostravské onkologické dny Lymfedém Speciální konopná kosmetika"\n1 7-8 / 2003 ČERVENEC - SRPEN Slovo do duše od MUDr. Pechy Pochod s Avonem 7. ostravské onkologické dny Lymfedém Speciální konopná kosmetika\n2 SLOVO DO DUŠE Plavaly jsme prsa! Nejen my Mammahelpky, ale i Žapky a děvčata z Alen, a taky desítky pozvaných kamarádů, přátel a příbuzných, a spolu s námi ještě i další desítky naprosto cizích lidí, kteří se v sobotu 16. srpna na plaveckém stadionu v Edenu náhodou vyskytovali. Na startovních listinách našich tří pražských organizací se objevilo na 250 podpisů, a ve třech dvacetimetrových dráhách se od do nonstop plavalo, za přátelského povzbuzování přihlížejících. A výsledek? Celkem se uplavalo metrů, tj. skoro 14 kilometrů... Naším cílem, jak jistě víte, byl pomyslný Sonnblick, tj metrů. (pro tři organizace, které se v Edenu k tomuto účelu spojily, to tedy znamenalo zdolat metrů). Pravidla říkají, že za každého, kdo uplave alespoň 20 metrů, získá organizace od sponzora, farmaceutické firmy Roche, 20 korun proto bylo naší snahou, sehnat maximálně možný počet plavců, tj. 155 lidí. Počáteční obavy některých malověrných, že nás snad bude málo, se ukázaly ještě opřed startem jako naprosto bezpředmětné. Jednak se každé organizaci podařilo přilákat nebývale vysoké množství rodinných příslušníků či kamarádek (v historii Mamma HELPU je to vskutku přelomová událost a já z ní mám opravdu velkou radost: tolik mužských se na žádné naší akci ještě nikdy nevyskytovalo, včetně toho mého!), jednak se od dvou hodin na koupališti naše přípravné práce staly středem zájmu většiny koupajících se Když v půl třetí, přesně podle technického scénáře, začal moderátor Oldřich Burda vysvětlovat na mikrofon, oč se bude jednat, už bylo na startovních listinách zapsáno přes stovku nedočkavců. Přestože nám plavčíci teprve chystali naše tři dráhy, někteří zapsaní již trénovali Další zvědavé zájemce přilákal rozhovor s Ilonou Hlaváčkovou, stříbrnou medailistkou z MS v plavání v Barceloně, která navíc s sebou přivedla i svou neméně úspěšnou kolegyni, reprezentantku Janu Pechanovou. ( I její maminka, jak jsme se pak dozvěděli, je po operaci, a když o naší štafetě slyšela v pátek v radiu, bylo jasné, že se obě zúčastní ) Sotva jsme stačili vysvětlit, proč a jak poplaveme právě prsa a vyzvat, aby se k nám ještě další přidali, tlačilo se několik desítek lidí na startu! Čestné tři dráhy ale uplavala nejdřív Ilona a za ní i Jana, po závodnicích nastoupili další VIP hosté: zástupce sponzorské firmy Tomáš Vávra, 2\n3 ředitel stadionu pan Jan Vokatý, lékařský stav z našich pozvaných hostí zastupovali čestně jeden muž a jedna žena: MUDr. Jarmila Pradáčová z Ligy proti rakovině Praha a MUDr.Martin Wald z FN Motol (který si kvůli nám odskočil z rodinné dovolené). A pak už se do vody nořili mladí i staří, plavaly celé rodiny včetně dětí s nafukovacími rukávky, i osmdesátileté veselé a nezdolné plavkyně. Hrály nám k tomu dvě kapely, kdo uplaval svůj díl (většinou se každý zapsal na listiny všech tří organizací a plaval tak 3 x 20 metrů), dostal od všech tří organizací nějaký dárek, poděkování, něco na památku. Na památku budeme mít ostatně i krásné fotky, a dokonce i profesionální videozáznam, navíc zdarma, od Petra Procházky. (A kdo se moc často nemyje, tak i razítko na ruce, místo vstupenky!) Co dodat? Povedlo se to nad očekávání! Lidi na plavečáku nás přijali za své od počátku, nikdo se nezlobil, že jsme jim na dvě hodiny zabrali kus bazénu, naopak. Dávali nám najevo své sympatie, velmi ochotně odpovídali i novinářům, proč také plavou s námi. (Většinou bohužel skoro každý zná někoho, kdo se s nádorovým onemocněním potkal ) Bylo to pohodové odpoledne, přálo nám i počasí (vedro ten den polevilo), voda byla krásně modrá a příjemná, měly jsme snad všechny dobrý pocit, že to nebyl špatný nápad a že to stálo i za ty starosti. Moc a moc chci poděkovat všem, co pomohli: (Marcele, že ušila transparent na stadion, Idě s Radkem za naše děkovací kartičky, Ivě, Dáše, Jindře, Hance za spoustu práce před i při akci samotné, Heleně za dokumentaci i zapůjčení nového stanu, Hance Vozkové za skvělé fotky (CD nám přinesla hned v pondělí!), a taky Jardovi za ozvučení a zajištění kapel, Oldovi za moderování, Mirkovi za odvoz techniky. A protože to byla společná štafeta, svůj díl práce a nápadů samozřejmě vložila i děvčata z Alen a Žap. Naše vděčnost patří Iloně Hlaváčkové a Janě Pechanové obě odlétaly hned druhý den do Koreje na další mistrovství, a přece jim to stálo za to, nejen přijít a plavat s námi, ale ještě i hodinu se lidem ochotně podepisovat při autogramiádě! Pomohly nám také jistě přilákat nebývale velký zájem řady médií (od středy naše plavání avizovalo několik rádií, do Edenu přišli kromě redaktorky z ČTK i z redakce MFD a Večerníku Praha, a taky nás natočila Televize Praha Články vyšly, dokonce s podařenými fotkami. Výběr z našich fotek je i na internetu (www.mammahelp.cz, nebo - diky za rychlou aktualizaci, Zuzko a Honzo). Další efekt přinesla tahle podařená akce také v tom, že v řadě dalších organizací se již nemusí bát, že by to snad nezvládli, a že by je veřejnost nepodpořila (viz rubriku Z jiných organizací)! 3\n4 Podtrženo a sečteno: Kdo si to nechal ujít, může jen litovat, že se nebavil s námi! Pokud se podaří zopakovat Plaveme prsa i napřesrok, nezaváhejte. (Kamila přijela i s kamarádkou až z Bělé pod Bezdězem, a nelitovala.) Myslím, že letošních dvě stě padesát účastníků a víc jak čtyři Sonnblicky hravě překonáme! Na naši reportáž z Edenu bych ráda navázala článkem z amerického časopisu Coping, který pro nás přeložila Kamila Machačová. Elizabeth Mandile: Plaváním k vítězství 4 Jana Do svých 26 let jsem byla stále zdravá a vše, i mé oblíbené plavání, jsem brala jako samozřejmost. Potom se věci změnily. Byla jsem v polovině bakalářského studia zdravotní školy a šťastně jsem se těšila, jak se na konci roku vdám za svého dlouholetého přítele. Jak se všechno za poslední léta vyvíjelo slibně, tak se vše najednou zhroutilo. Krátce po oslavě Díkuvzdání v roce 1999 mě byla sdělena diagnóza, následovala mastektomie (operace prsu), v lednu 2000 chemoterapie a pak koncem června ozařování, které trvalo dva měsíce. V tom roce bylo v mém životě změn mnoho. Ztratila jsem prs. Ztratila jsem své vlasy. Na mou budoucnost dopadl stín pochmurné statistiky o přežití. Budu moci dokončit školu? Budu schopná získat a udržet si zaměstnání? Budu schopná mít rodinu? A budu žít dostatečně dlouho, abych viděla své děti vyrůstat? Jak budu žít s vědomím, že mi může lékař říci, že se mně rakovina vrátila? Měla jsem mnoho otázek, ale jen pár odpovědí. Školu jsem dokončila ve stejné třídě i přes probíhající léčení, bylo mi nabídnuto zaměstnání v Univerzitní nemocnici. Ve stejnou dobu ale skončila má známost s mým snoubencem. Že se mi stalo navíc ještě toto, cítila jsem jako velice nespravedlivé. Poprvé po mém onemocnění mi bylo lhostejné, jestli budu žít nebo zemřu. Stálo mě to veškerou energii, přežít těch prvních několik měsíců, kdy k tomu došlo. Nastal čas vzchopit se byla tu výzva mého nového zaměstnání, do kterého jsem nastoupila kompletně holohlavá, s parukou. Ozařování jsem absolvovala denně v 7 hodin ráno před příchodem do práce. Ke konci roku 2000 jsem začala o svém volnu plavat. Cítila jsem, jak se mě pomalu vrací energie. Stala jsem se členkou Aqua Klubu Jižní Kalifornie a byla jsem připravena plavat jak nikdy předtím. Vrátila se mi chuť k jídlu a cítila jsem, jak moje svaly opět sílí. To vše mi přineslo radost, vždyť pouhý rok předtím jsem rozjímala o možné brzké smrti a nyní jsem veřejně známou sportovkyní. Pokračuji v plavání čtyři dny v týdnu, moje zdraví je v pořádku, i má mysl. Plavání není to, co musím dělat, je to něco, co jsem získala, aby nesmírně obohatilo můj život.\n5 Práva pacientů I. PARAGRAFY Nejstarším a nejznámějším etickým kodexem je Hippokratova přísaha, která byla sepsána již v pátém století př. n. l. Lékař byl v té době osobou mimořádně váženou nejen pro své všeobecné i specializované vzdělání, ale také pro svou moudrost a mravnost. Mezi jeho vzděláním a vzděláním ostatních obyvatel byl propastný rozdíl, který se promítal i do jejich vztahů, vztahů pacienta a lékaře. Tento vztah se po staletí utvářel a formoval jako paternalistický, to znamená, že se nemocný obrací na lékaře s důvěrou a poslušností jako na své rodiče a chová se jako malé dítě. Žádá pomoc, povzbuzení a posílení a vzdává se veškeré své aktivity a zodpovědnosti, i vlastních rozhodnutí. Lékař si byl většinou vědom svého výjimečného postavení a často pomohl i ve věcech vztahových, majetkových i rodinných. Vztah lékaře a pacienta nebyl vztahem rovnoprávným, a protože každá asymetrie vztahu zahrnuje v sobě i určitá rizika, bylo nutné vztahy jasně deklarovat, což učinil právě Hippokrates. Jeho přísaha se tak stala vzorem mravnosti pro všechny etické kodexy. Paternalistický model vztahů mezi lékařem a pacientem se ve světě pomalu stává minulostí a nahrazuje jej vztah partnerství. Odhaduje se, že v příštích 25 letech zvítězí partnerství jako hlavní způsob vzájemného setkávání lékařů s nemocnými a že paternalismus bude zachován jen v určitých a zvláštních situacích (např. první pomoc, neodkladná péče atd.). Změna od paternalismu k partnerství nebyla a není naplánována od zeleného stolu, ale dochází k ní spontánně již od poloviny 20. století a tomuto trendu se bude třeba přizpůsobit. Pravděpodobně první kodex Práv pacientů vznikl v roce 1971 a formuloval jej americký lékárník David Anderson. Ke dnešnímu dni existuje značné množství kodexů týkajících se pacientů. Většina vyspělých států má nejen etické kodexy obecné, ale i specializované (např. Práva těhotných žen, Práva nenarozených dětí, Práva mentálně nemocných apod.). Etické kodexy práv pacientů nejsou jednou a provždy dány, nýbrž se v průběhu času obměňují. Podle potřeby bývají doplňovány a obsah je revidován v souvislosti s tím, jak se mění situace na straně pacientů nebo ošetřujících. To, co se stane samozřejmostí a nepsaným zákonem, je zpravidla z kodexu vypuštěno a nahrazeno novým úkolem, se kterým je třeba se vypořádat. Příkladem je právo každého nemocného na pravidelné rodinné návštěvy. Dnes už k tomu nejsou vymezeny jen některé dny nebo hodiny. Na Západě k tomuto průlomu došlo na počátku sedmdesátých let. Dnes je to již pro ně samozřejmostí a proto byl tento požadavek z kodexů odstraněn. Časem ke změně dojde jistě i u nás, zatím je tento oprávněný nárok v kodexu výslovně uveden. 5\n6 Ve světě nikdo dnes nezpochybňuje existenci práv pacientů. Jde jen o to, jakou mají mít formu a jak mají být závazná. Jde o morální kodex. Obsahově dávají všem, tedy odborníkům i laikům, na vědomí, jaká přání nemocní mají, a protože toto přání ostatní chápou jako opodstatněné, společně je povyšují na morální právo. Některé potřeby pacientů nelze naplnit pro ekonomické, popřípadě jiné omezující možnosti jednotlivých zemí. V občanské společnosti má pacient především právo na právo, a tedy i na právo spolurozhodovat o zdravotnictví a kvalitě péče, kterou zčásti financuje ze svých daní. Rozumně uvažující a poučený spoluobčan ví, že nárokovat může jen optimální (dostupnou) péči, nikoliv maximální (ideální). Práva pacientů mají zatím jen krátkou historii, ale v některých zemích se už jimi lékaři cítí ohroženi. V Evropě se zdůrazňuje zlatá střední cesta a důsledně se dbá na vyváženost práv a povinností na obou stranách. Tedy na straně pacientské i zdravotnické. Historie práv pacientů v České republice je velmi krátká. Začala se psát na podzim roku Základem české verze etického kodexu Práv pacientů byla Vzorová práva nemocných, která v roce 1985 zveřejnil Americký svaz občanských svobod. Bylo přihlédnuto i k dalším kodexům a respektována jak některá další specifika, tak i připomínky vznesené v rámci diskuse zdravotnické veřejnosti. Definitivní verze Práv pacientů formulovala a vyhlásila Centrální etická komise MZ ČR dne Úplný text etického kodexu práva pacientů 1. Pacient má právo na ohleduplnou, odbornou zdravotnickou péči prováděnou s porozuměním kvalifikovanými pracovníky. 2. Pacient má právo znát jméno lékaře a dalších zdravotnických pracovníků, kteří ho ošetřují. Má právo žádat soukromí a služby přiměřené možnostem ústavu, jakož i možnost denně se stýkat se členy své rodiny či přáteli. Omezení takového způsobu (tzv. kontinuálních) návštěv může být provedeno pouze ze závažných důvodů. 3. Pacient má právo získat od svého lékaře údaje potřebné k tomu, aby mohl před zahájením každého dalšího nového diagnostického a terapeutického postupu zasvěceně rozhodnout, zda s ním souhlasí. Vyjma případů akutního ohrožení má být náležitě informován o případných rizicích, která jsou s uvedeným postupem spojena. Pokud existuje více alternativních postupů nebo pokud pacient vyžaduje informace o léčebných alternativních, má na seznámení s nimi právo. Má rovněž právo znát jména osob, která se na nich účastní. 6\n7 4. Pacient má v rozsahu, který povoluje zákon, právo odmítnout léčbu a má být současně informován o zdravotních důsledcích svého rozhodnutí. 5. V průběhu ambulantního i nemocničního vyšetření, ošetření a léčby má nemocný právo na to, aby byly v souvislosti s programem léčby brány maximální ohledy na jeho soukromí a stud. Rozbory jeho případu, konzultace a léčba jsou věcí důvěrnou a musejí být prováděny diskrétně. Přítomnost osob, které nejsou na léčbě přímo zúčastněny, musí odsouhlasit nemocný, a to i ve fakultních zařízeních, pokud si tyto osoby nemocný sám nevybral. 6. Pacient má právo očekávat, že veškeré zprávy a záznamy týkající se jeho léčby jsou považovány za důvěrné. Ochrana informací o nemocném musí být zajištěna i v případech počítačového zpracování. 7. Pacient má právo očekávat, že nemocnice musí podle svých možností přiměřeným způsobem vyhovět pacientovým žádostem o poskytování opéče v míře odpovídající povaze onemocnění. Je-li to nutné, může být pacient předán jinému léčebnému ústavu, případně tam převezen poté, když mu bylo poskytnuto úplné zdůvodnění a informace o nezbytnosti tohoto předání a ostatních alternativních, které při tom existují. Instituce, která má nemocného převzít do své péče, musí překlad nejprve schválit. 8. Pacient má právo očekávat, že jeho léčba bude vedena s přiměřenou kontinuitou. Má právo vědět předem, jací lékaři, v jakých ordinačních hodinách a na jakém místě jsou mu k dispozici. Po propuštění má právo očekávat, že nemocnice určí postup, jimž bude jeho lékař pokračovat v informacích o tom, jaká bude jeho další péče. 9. Pacient má právo na podrobné a jemu srozumitelné vysvětlení v případě, že se lékař rozhodl k nestandardnímu postupu či experimentu. Písemný vědomý souhlas nemocného je podmínkou k zahájení neterapeutického i terapeutického výzkumu. Pacient může kdykoliv, a to bez uvedení důvodu, z experimentu odstoupit, když byl poučen o případných zdravotních důsledcích takového rozhodnutí. 10. Nemocný v závěru života má právo na citlivou péči všech zdravotníků, kteří musí respektovat jeho přání, pokud tato nejsou v rozporu s platnými zákony. 11. Pacient má právo a povinnost znát a řídit se platným řádem zdravotnické instituce, kde se léčí (tzv. nemocniční řád). Pacient bude mít právo kontrolovat svůj účet a vyžadovat odůvodnění jeho položek bez ohledu na to, kým je účet placen. (Podle knihy Prof. PhDr. RNDr. Heleny Haškovcové, CSc.) 7\n8 HLÁSÍME, ŽE prázdniny mizí v nenávratnu - vedra nás už snad trápit nebudou a s počátkem září se všechno vrací do starých kolejí. Služby v MAMMA HELP CENTRU jsou opět zajištěné každý den dvojicemi děvčat Marcelou, Jindrou, Dášou, Danou, Olinkou, Hankou, Idou, Janou ( a brzy snad i Štěpánkou ), obnovuje se odpolední provoz viz rubrika Zapište si do diáře. Takže vás všechny zveme na nejrůznější středeční akce a hlavně na cvičení do naší tělocvičny pozor, jsou tam jisté změny! O prázdninách se nic tak převratného neudálo jen se nám povedla štafeta Plaveme prsa 2003, ale o tom je reportáž dále, a taky přijela do Prahy vedoucí našich polských kamarádek, Amazonek z Bialej Podlasky, Aňa s manželem Wojtkem a dcerou Magdou. Kdo byl po ruce, pomohl nám postarat se o program pro ně, samozřejmě nejvíce se starala Ida s manželem, protože jim nabídli i přístřeší a bez Idiny polštiny by to někdy ani nešlo! Dostaly jsme spoustu milých a vtipných dárků, dokonce máme vyšité a zarámované naše mammahelpské logo (vlastnoruční práce Ani), jiné, například polštářky potištěné nápisem: Kontroluj si svá prsa spi zdravě! jsou pro nás zajímavou inspirací.. Děkujeme a přejeme děvčatům z Amazonek hezký rekondičák na Baltu, kam se právě chystají (škoda, že sešlo z naší účasti, opravdu se na nás těšily ) A Ryoru děkujeme za sponzorské dárky pro Amazonky, jakož i Věrce Šťastné za paličkovaný obrázek. Všechny vás pozdravuje Denisa, která je dávno zase doma v USA a slibuje, že napřesrok se zase na skok vrátí. Některé z nás odjíždějí hned zpočátku září s Aliancí do Itálie, některé s Idou do Luhačovic, no a já píšu projekty na příští rok. Takže, kam pojedeme na rekondiční pobyty v roce 2004? Docela by mne zajímaly vaše tipy a názory! Zavolejte prosím rychle, jestli máte nějaký nápad. Jsem ráda, že jeden z našich letošních významných projektů, videokazeta s názvem Cvičení pro ženy po operaci prsu, je hotový. Ještě se tiskne obal, ale to je už jen otázka několika dnů. Začátkem září si ji tedy budete moci objednat. Cena je nakonec díky řadě sponzorů pouhých 150,-Kč, a to si snad může dovolit opravdu každý. Vy, které už cvičit umíte, můžete na tuhle potřebnou pomůcku upozornit další ženy, s nimiž se třeba setkáváte v čekárnách, když jdete na kontrolu Prosím, pomozte nám tuto informaci co nejvíce rozšířit, je to minimum, co můžete pro další udělat. Z dobrých zpráv letošního léta hlásíme, že řada jednání se sponzory byla velmi úspěšná (na shora zmíněnou kazetu přispěly kromě firmy PLIVA a ing. Karla Kopsy ještě Centrum preventivní medicíny v Italské, Avon Cosmetics, IWAP, což je organizace sdružující ženy cizinky v Praze, a také Nadace Precióza 8\n9 z Jablonce), některá jednání pokračují (např. s Českým Telecomem), a také nám na účtu přibylo nečekaně 5.000,- Kč za prodanou další fotografii od Roberta Vano, díky iniciativě České společnosti podpory zdraví, paní Marcely Svěrákové. Děkujeme! Máme před sebou ještě jeden důležitý seminář, a sice dvoudenní náročné školení na zajištění provozu krizové telefonní linky. Konat se bude sice zřejmě až začátkem prosince, ale kdo se chcete do budoucna tímto směrem ubírat a posílit třeba naše řady v MAMMA HELP CENTRU, neměly byste si tuto příležitost nechat ujít. Pracujeme na programu a lektorech, v září se v bulletinu dozvíte více. Sdružení taoistického Tai Chi v České republice oslavilo v srpnu desáté výročí svého působení. Mnozí z vás již navštěvují některé z kurzů, které pořádá (nejen v Praze). Kdykoli se můžete přijít podívat do centra Tai Chi v Haštalské ulici 11, Praha 1, kde běží jednotlivé lekce několikrát denně (program visí i v MH Centru na nástěnce). Toto sdružení také zajišťuje ( a sponzoruje) i kurz v naší tělocvičně. Míša Lustová se nám velmi ochotně věnuje už druhý rok! Benešovský Benkon vás zve na svou plaveckou štafetu Plaveme prsa 2003, v krytém bazénu v Benešově. Děvčata poplavou v pátek 12.září. Pokud jste nestihly naše plavání v srpnu v Edenu (viz reportáž), kde nás benešovské kolegyně osobně podpořily, máte možnost zúčastnit se a podpořit další sdružení jinde. Kromě Benešova, kam je to z Prahy kousek, můžete vyrazit také do bazénů v Rokycanech, Ostravě, České Lípě a Plzni. Aliance českých organizací a žen s rakovinou prsu, o.p.s., připravila spolu s firmou Amoena s.r.o. a její ředitelkou ing. Evou Tichou na říjnový měsíc Boje proti rakovině akci, která se vám jistě vyplatí. Amoena, která je dovozcem epitéz a zdravotního prádla stejné značky z Německa, slíbila prodávat ve svém pražském skladu (pozor, nejedná se o prodejnu Eliška, ale o sklad v suterénu polikliniky na Budějovické) po celý říjen všechny své výrobky s desetiprocentní slevou! Bude se samozřejmě jednat o slevu z hotově zaplacené ceny (ne za poukázky).potřebujete-li si tedy zakoupit nové podprsenky či plavky, případně nadstandardní epitézu (ta moje nalepovací je vskutku bezvadná a jsem s ní moc spokojená), naplánujte si nákup na říjen a vydejte se přímo do Amoeny! (Praha 4, Antala Staška, Poliklinika Budějovická, suterén).případně se můžete ohlásit na tel: Z JINÝCH SDRUŽENÍ\n10 Výzva: Kosmetická firma AVON věnovala část peněz vybraných na Pochodu či za prodej broží, mašliček a jiných předmětů na projekt s názvem Ženy ženám.jde o to, že jeden milión korun ve formě šeků na bezplatné mamografické (či ultrazvukové) vyšetření bude rozdán ženám, které ještě na tuto preventivní prohlídku nemají od pojišťovny nárok (screening je hrazen od 45 do 69 let věku). AVON pořádá od poloviny srpna až do konce září svou propagační AVON road show. Po celé republice, v celkem 87 městech, postupně zastavují dva autobusy s nabídkou kosmetiky, ale také těchto poukazů a brožurek a informací k prevenci. A to je právě naše parketa organizace onkologicky nemocných na žádost Aliance českých organizací a žen s rakovinou prsu zajišťují edukaci veřejnosti (osvětu) a předání poukazů ve městech kde sídlí. Měst je ovšem mnohem více než našich organizací, takže je v řadě případů třeba rozdělit si teritorium a vyjet i kousek za humna. Mammahelpky chtějí zajistit celkem devět stanovišť (už jsme byly například i v Třeboni, obsadíme i Sušici, Kolín, Nymburk, Mělník, ale taky samozřejmě pražský Anděl, Jiřího náměstí a Roztoky u Prahy). Voláme proto všechny, které chtějí pomoci, ozvěte se nám! Zaučíme i ty, které dosud nic takového nedělaly. Nebojte se, půjde s vámi zkušená kolegyně! Termíny a místa se dozvíte v MAMMA HELP CENTRU, potřebujeme ještě několik lidí na vystřídání! Dárek z Avonu vás nemine ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE Středa 17. září od do večera Babí léto v MAMMA HELP CENTRU! Sejdeme se zase jednou ke společnému vzpomínání, jaké to bylo v létě, na prázdninách a dovolených,a také na našich letošních rekondičních pobytech Přineste fotky a něco dobrého na zub k tomu! Středa 24. září od přednáška Nekonvenční a alternativní metody hormonální terapie -MUDr.Marie Bendová, CSc, FNKV (viz např. náš dnešní článek o Livialu). Pokud se chcete dozvědět více o studii, které se můžete případně zúčastnit dnes již na několika pracovištích, přijďte se zeptat. (Poznámka: jde o odborné téma a tak je třeba ptát se odborníků nechtějte po nás v centru, tak jako po minulé odborné přednášce, po telefonu kvalifikované odpovědi na vaše dotazy. Můžeme vás v takovém případě pouze nakontaktovat dál ) Středa 1. října od si můžete vybrat, vyzkoušet, objednat prádlo z Úpavanu. A udělejte si čas a nikam nespěchejte, protože od vám zástupce firmy Cannabis Pharma - derm, s.r.o. představí novou řadu speciální kosmetiky vyrobené z konopí (viz květnový bulletin). Zvýšené 10\n11 regenerační účinky na naše kožní defekty nebudou jediným přínosem skvělá je také velmi příznivá cena, kterou nám výrobce zaručuje! Středa 15. října od 17.00: naše již tradiční kosmetická poradna s možností zakoupit si velmi výhodně bylinné přípravky z RYORU.Kosmetička Jana Gibišová vám jistě ráda a dobře poradí, co je pro poškozenou pleť, nehty či vlasy pro vás to nejlepší! Tělocvična: Od září se naplno rozběhnou i odpolední programy v tělocvičně (ačkoli někteří cvičili i o prázdninách, a já chci poděkovat Hance Vozkové, že k nám obětavě docházela i kvůli pár osobám!) POZOR! Středeční termín rehabilitačního cvičení s Helenou Dvořákovou byl (hlavně po zajímavých a delších přednáškách) velmi nešikovný, takže jsme jej změnili na pondělí. V pondělí tak budou probíhat obě rehabilitační cvičení, jedno s Hankou Vozkovou a druhé S Helenou Dvořákovou! Pondělí od rhb cvičení s fyziopterapeutkou Hankou od rhb cvičení s fyzioterapeutkou Helenou,začíná až od Úterý od 18,30 taoistické tai-chi s Míšou Lustovou Jedná se o nový kurz pro úplné začátečníky, takže kdo chcete s tímto zajímavým a velmi pro nás prospěšným cvičením začít, máte možnost. Navíc za velmi výhodných finančních podmínek! První předváděcí hodina, kde se můžete s taichi nezávazně seznámit, bude 7. října! Čtvrtek do relaxace a jednoduchá jóga s Věrkou Bílkovou Potřebujete se zklidnit a ulevit své přetížené psychice? Zkuste to u nás! Důležité upozornění: Všechna tato cvičení jsou vhodná i pro ženy, které jsou ještě v onkologickém léčení. Nebojte se, neublížíte si, kurzy vedou odborní lektoři se zkušeností s naším onemocněním. Další výhodou je, že se v tělocvičně sejdou ženy se stejnými problémy, i stejnou motivací Cvičení je pro vás také velmi finančně výhodné, za hodinu zaplatíte pouhých 15,-Kč. Pokud se stále ještě ostýcháte, přijďte se na některá cvičení pro začátek alespoň podívat! 11\n12 Ještě jednou hormonální substituční terapie a Livial V posledních letech se velmi diskutuje otázka o vhodnosti substituční hormonální terapie (HST) u žen s rizikovými faktory nebo dokonce u žen s léčenou rakovinou prsu. Není zatím dostatek důkazů pro ani proti, a proto vzniká studie, která by mohla tuto otázku vhodnosti HST rozhodnout. Studie byla představena na tiskové konferenci Hormonální substituce pro všechny dne v Hotelu Paříž, kam jsme byly také pozvány a proto vás můžeme seznámit s celou problematikou HST tak, jak byla na tiskové konferenci přednesena. Tisková zpráva Ženy ohroženy vinou rodinné anamnézy rakovinou prsu nebo ty, které toto onemocnění prodělaly, se snad v budoucnu nebudou muset smířit s nepříjemnými projevy klimakteria. Dosud byly tyto pacientky vyřazeny z možnosti užívat jakýkoli preparát hormonální substituční terapie obsahující ženské hormony - estrogeny. Cílem právě probíhající studie LIBERATE je sledovat účinky přípravku Livial (tibolon) u žen, které se podrobily léčbě rakoviny prsu a trpí klimakterickými potížemi. Rakovina prsu se často diagnostikuje právě v době, kdy se u žen objevují klimakterické symptomy. Léčba nádorového onemocnění, například tamoxifenem, pak tyto nepříjemné projevy ještě zhoršuje. Z důvodu kontraindikace k preparátům HST jsou však nemocné ženy vyloučeny z možnosti své problémy zmírnit. Pohybují se tak ve věčném kolotoči. Projevů klimakteria se nemohou zbavit a navíc některé léky používané při léčbě nádorového onemocnění projevy klimakteria ještě zhoršují. Řada klinických studií zavdává příčinu k domněnce, že lékem, který by jim mohl v budoucnu pomoci je Livial (tibolon). Ujištění, že Livial nemusí být u žen, které prodělaly rakovinu prsu kontraindikován a že nezvyšuje riziko opakovaného vzniku nádoru, je však možné získat pouze prostřednictvím klinické studie. Tou je studie LIBERATE, která byla zahájena v červnu 2002, v ČR v lednu 2003 a bude zakončena roku Studie LIBERATE probíhá v řadě středisek ve 26 zemích světa. Mělo by se jí zúčastnit celkem 2600 žen, které prodělaly v minulých 5 let rakovinu prsu a trápí je klimakterické symptomy. Nábor pacientek v ČR byl zahájen v lednu roku Ženy budou po dobu čtyř až pěti let užívat Livial nebo placebo. Výsledky již dříve provedených studií ukazují, že Livial nestimuluje prsní tkáň a nezpůsobuje bujení prsní výstelky (epitelu). Kromě toho tyto studie ukazují, že pacientky užívající Livial si jen zřídka stěžují na bolesti prsů a ani se u nich nezvyšuje mamografická hustota tkáně. Diagnostická citlivost mamografů proto není negativně ovlivněna. 12\n13 Klimakterium, nevyhnutelné období života ženy Klimakterium je období života, které musí potkat každou ženu. V určitém věku, zpravidla mezi 49. a 53. rokem života, přechází z období plodnosti do období tzv. reprodukčního klidu. Příčinou je postupné vyhasínání hormonální funkce vaječníků. To provází řada specifických potíží, které jsou souhrnně označovány jako klimakterický syndrom nebo estrogen deficitní syndrom. Potíže totiž vznikají především z nedostatku ženského hormonu estrogenu. Nikdy nelze předem jasně říci, kdy se symptomy přechodu objeví někdy přicházejí i léta před vlastní menopauzou, jindy přetrvávají řadu let po ní. Klimakterické obtíže se dělí na: akutní (vegatativní) pocení, návaly horka, nespavost, deprese... Přinášejí ženám nepříjemné chvilky, ale po čase ustupují. Jen pro představu: návaly horka má 85 procent žen v klimakteriu - 80 procent jimi trpí déle než 1 rok, 25 až 30 procent 5 let, a 10 procent až 15 let. střednědobé (organické) atrofie sliznic pohlavních orgánů, močového měchýře, trávicího i dýchacího traktu, oka či kůže, ženy trpí záněty a špatnou funkcí zmíněných orgánů chronické (metabolické) osteoporóza, porucha glukózové tolerance, infarkt myokardu, mozková mrtvice (kardiovaskulární onemocnění jsou v období postmenopauzy v 35 procentech příčinou úmrtní žen) Klimakterium, menopauza a postmenopauza jsou zcela přirozené etapy v životě ženy. Projevy nedostatku estrogenů se však mohou objevit i v mnohem mladším věku, a to následkem operačního odstranění vaječníků např. z důvodů nádorového onemocnění nebo třeba také z důvodů léčby cytostatiky. Důsledky nedostatku ženských hormonů se tedy léčí pomocí hormonální substituční terapie nebo estrogenová substituční léčby). Začít se správně zvolenou, včas nasazenou a dlouhodobou HST doplněnou zdravým životním stylem znamená výrazné zlepšení kvality života ženy a je výraznou prevencí před kardiovaskulárními onemocněními a osteoporózou. K dispozici je celá řada forem podávání: injekční, perorální (tablety), vaginální (masti, globele k zavádění do pochvy), gely, nosní spreje či transdermální (náplasti). Hormon zbytečný strašák Čím dál tím více žen se bohužel HST velmi obává. Důvodem jsou výsledky některých studií prezentovaných v poslední době v médiích, které tvrdí, že HST zvyšuje nebezpečí rakoviny prsu. Dlouhodobá statistika však hovoří jasně: ze žen onemocní karcinomem prsu 35,6. Z 1000 žen, které nikdy neužívaly hormonální přípravky jich touto chorobou onemocní okolo 45, každý rok terapie obsahující estrogeny pak přináší riziko větší o 2,3 procenta. Podobné riziko však 13\n14 vzniká i při opožděném nástupu menopauzy každý rok o 2,8 procenta. Ženy užívající HST na svá nádorová onemocnění navíc méně umírají. Důvody jsou nasnadě: jsou pravidelně kontrolovány gynekologem, chodí pravidelně na mamografický screenig a případný nádor je brzy zachycen. Současně však po deseti letech klesá riziko úmrtní na ischemickou chrobu srdeční o 50 procent. Současné možnosti řešení klimakterických potíží lze rozdělit do tří skupin: HST (hormonální substituční léčba) chybějící estrogeny jsou doplněny tam, kde je to třeba, ale ovšem i tam, kde žádoucí není (prs, děložní sliznice, zvýšené srážení krve). Ženy s rizikem nebo ty, které se na nádorové onemocnění léčí, jsou z ní vyloučeny. SERM (selektivní modulátory estrogenových receptorů) - estrogenní účinek tam, kde je žádoucí, ale terapii provázejí návaly horka a zvýšené srážení krve. STEAR (selektivní regulátor aktivity estrogenů ve tkáních) - příznivý účinek tam, kde je žádoucí, neovlivní děložní sliznici, prs a srážení krve. Klinická studie LIBERATE zkoumá v současnosti možnosti podávání této terapie (Livial) ženám, které se podrobily léčbě rakoviny prsu a trpí klimakterickými syndromy. Rakovina prsu Ženy, které užívají HST méně než 5 let nenesou pravděpodobně větší riziko vzniku karcinomu prsu, než ženy, které žádnou hormonální terapii neužívají. Delší užívání menopauzálních léků obsahujících estrogen může pak riziko rakoviny zvýšit podobně, jako například opožděný nástup menopauzy. Rovněž neexistuje žádný důkaz o tom, že by Livial zvyšoval riziko vzniku rakoviny prsu u žen. Ve všech klinických studiích se rakovina prsu nevyskytla častěji, než u žen užívajících placebo. Nicméně žádná z těchto studií cíleně nesledovala vztah mezi rakovinou prsu a podáváním Livialu, proto ji nelze brát za směrodatnou. Livial a jeho účinky Livial (tibolon 2,5 mg) je komplexní léčebný prostředek určený postmenopauzálním ženám pro zmírnění klimakterických symptomů a prevenci osteoporózy. Má příznivý vliv na náladu a libido a oproti jiným schváleným preparátům kombinujícím etsrogen a progestogen řadu klinický výhod: výzkum ukazuje, že tibolon působí jen na vybranou tkáň (selektivní účinek). Estrogen tibolonu působí na mozek, kosti a vagínu, ale nikoli na vaječníky (endometrium) a prsy. V prsech naopak potačuje místní spojení 14\n15 biologicky aktivního estrogenu (tj. estradiolu), zabraňuje stimulaci prsní tkáně a umožňuje tak jasné mamografické vyšetření. Výsledky první randomizované dvojitě slepé prospektivní studie potvrzují, že vyšší mamografická denzita je mnohem běžnější u žen, které užívají EPT (45 až 50 procent), než u těch, které užívají Livial (2 až 6 procent) nebo placebo (0 procent). Navíc závěry dosud provedených klinických studií potvrzují, že v porovnání s EPT trpí ženy při užívaní Livialu méně bolestmi prsů (2,4 procenta oproti 24,2 procenta). Charakteristika Livialu Livial upravuje systém hormonálního řízení po selhání funkce vaječníků v klimakteriu (po přechodu) Tento hlavní účinek vyplývá z příznivé kombinace hormonálních vlastností, projevující se následujícím způsobem: v denní dávce 2,5 mg potlačuje hladinu hormonů, které řídí činnost pohlavních žláz u žen po přechodu a omezuje uvolňování zralých vajíček u plodných žen. Stejná dávka u žen po přechodu nezpůsobuje zbytnění děložní sliznice, jen u velmi málo pacientek se projevuje mírný růst; stupeň růstu se v průběhu léčby nezvyšuje. Byl pozorován také kladný účinek na sliznici pochvy. stejná dávka zastavuje úbytek kostní hmoty po přechodu; jsou potlačeny menopauzální (přechodové) potíže, zejména návaly horka a pocení; libido a nálada jsou příznivě ovlivněny. tak jako jiné hormonální sloučeniny se tibolon přeměňuje v játrech, jeho produkty jsou pak vylučovány močí a stolicí. Bližší informace o možnosti zařazení do studie LIBERATE mohou ženy získat na níže uvedených adresách. V ČR se studie LIBERATE účastní zatím tato centra: DTC Praha, Na Zeleném pruhu, Praha 4 MUDr. Václav Pecha, MUDr. Renata Koževnikovová, telefon: , FN Královské Vinohrady, Praha, gyn.- por. klinika MUDr. Marie Bendová, CSc., telefon: Soukromá gynekologie MUDr. Olgy Hlaváčkové v Písku ve spolupráci s onkologickou klinikou nemocnice v Písku, telefon: Soukromá gynekologie MUDr. Karla Buchty v Ostravě ve spolupráci s FN v Ostravě, telefon: FN Hradec Králové, gyn.-por. klinika doc. MUDr. Taťána Rešlová, CSc., telefon: , Nebude možné rakovinu odstranit do roku 2015 kompletně. Ale já věřím, že se podaří kolem tohoto roku přivézt rakovinu pod kontrolu jako chronické, zvládnutelné onemocnění, jakým dnes trpí pacienti s cukrovkou a srdečním onemocněním. 15\n16 PARAGRAFY Zvýšení důchodu pro bezmocnost Jde o peněžitou nárokovou dávku důchodového zabezpečení, poskytovanou poživateli důchodu z důchodového pojištění, u něhož z důvodu bezmocnosti existuje potřeba ošetřování a obsluhy jinou osobou. Pro vznik nároku na zvýšení důchodu musí být splněna podmínka bezmocnosti buď částečné, převážné nebo úplné, posouzená podle předpisů důchodového pojištění: Částečně bezmocná osoba je osoba, která potřebuje dlouhodobě pomoc jiné osoby při některých nezbytných životních úkonech, např. mytí, česání, oblékání. Za částečně bezmocnou se vždy považuje osoba prakticky nevidomá. V tomto případě se důchod zvyšuje o 20 % životního minima (ŽM). Převážně bezmocná osoba je osoba, která potřebuje kromě pomoci uvedené výše i pravidelnou pomoc popřípadě soustavný dohled jiné osoby při hlavních životních úkonech, např. při chůzi a při výkonu fyziologické potřeby. Za převážně bezmocnou osobu se vždy považuje osoba úplně nevidomá. V tomto případě se důchod zvyšuje o 40 % částky ŽM. Úplně bezmocná osoba je osoba, která zcela pozbyla schopnosti sebeobsluhy, potřebuje soustavné ošetřování a je odkázána trvale na pomoc jiné osoby při všech životních úkonech. V tomto případě se důchod zvyšuje o 75 % částky ŽM. Změní-li se výše životního minima, změní se i zvýšení důchodu pro bezmocnost. Zvýšení důchodu pro bezmocnost náleží po dobu trvání podmínek. Žádost o zvýšení důchodu pro bezmocnost sepisuje Městská (nebo okresní) správa sociálního zabezpečení podle místa trvalého bydliště žadatele. K sepsání žádosti není nutná přítomnost žadatele. Ten, kdo tuto žádost bude vyřizovat, předloží plnou moc podepsanou žadatelem (notářsky se neověřuje). K sepsání žádosti je třeba předložit: doklady totožnosti žadatele, doklad o výši důchodu a jméno ošetřujícího lékaře. (Máte-li s poskytováním této dávky - nebo jiných - již nějaké zkušenosti, podělte se s námi o ně. Děkujeme) 16\n17 NAŠE TIPY TIP na nápoj na podporu trávení Udělejte si čerstvou šťávu z následujících ingrediencí: 2 mrkve (250g), 1 jablko, 1 rajče, 1 červená kapie, lžička medu a lžička jablečného octa. Nápoj má pouhých 100 kcal, ale spolehlivě po něm dostanete hlad! TIP na velmi zdravý nápoj z červené řepy: K výrobě nápoje z čerstvých zeleninových šťáv je potřeba mít odšťavňovač. Dejte do něj na kousky nakrájenou oloupanou syrovou červenou řepu (2 4 bulvy), přidejte jednu velkou mrkev, dva silné stonky řapíkatého celeru a pro chuť pár kapek citrónové šťávy. Denně vypijte alespoň jednu velkou sklenici. Vhodné zejména při chemoterapii a při léčbě ozařováním! (Pro lenochy a ty, co si ještě nekoupily odšťavňovač: Prodává se také koncentrovaný sirup z červené řepy, obohacený navíc vitaminem C a rutinem, potřebným hlavně k regeneraci cév. Denně stačí užívat jednu lžičku a ještě to i moc dobře chutná! Máme pár skleniček v MAMMA HELP CENTRU, až přijdete, přihlaste se o ně!) TIP na zdravé čaje při onkologické léčbě Neprohloupíte, když se naučíte vařit si čaj, resp. odvar z červeného lapacha. Pozor, nutno pár minut povařit a pak ještě nechat louhovat (nestačí jen přelít!) Lapacho koupíte ve většině obchodů zdravé výživy a v bylinkářstvích, i v některých lékárnách. Příznivé účinky na náš oslabený imunitní systém má také čaj Roibos. Pozor při chemoterapii nepijte silné černé čaje, mohou ještě značně zhoršit případnou zácpu TIP na léčbu aftů při chemoterapii Jedná se o nový přípravek Cannadent (stop oparům a aftům), jehož účinné látky jsou získány z konopí. Už v květnovém čísle jsme upozorňovali na nabídku speciálních výrobků firmy Cannabis Pharma-derm, s.r.o. z Teplic, která uvedla na trh již několik produktů tohoto původu a určení. Chcete-li se samy o jejich účinnosti dozvědět více přímo od výrobce, nenechte si ujít výklad v MAMMA HELP CENTRU ve středu 1. října od Navíc máte možnost získat tyto kosmetické výrobky za velmi příznivé ceny. Já mohu jen dodat, že nabídnuté vzorky regenerační účinky opravdu měly! TIP na prostředek ke zhojení pooperační rány Pokud máte problémy s hůře se hojící pooperační ránou, kupte si v lékárně RIVANOL, sytě žlutý roztok, tzv. žlutou vodu. Při obkladech počítejte se znečištěním prádla (skvrny se nevyperou). 17\n18 Kromě cvičení ve vodě v Centru preventivní medicíny v Italské, kam jste se již naučily chodit, je tu další nabídka: Ve FN MOTOL(Praha 5) můžete mít každé tři měsíce 5x cvičení ve vodě zdarma, resp. na pojištovnu,pokud ovšem dostanete doporučení (kteréhokoli) rehabilitačního lékaře z Motola. Pak už stačí se jen telefonicky objednat u Daniely Klímové, fyzioterapeutky, na tel: , a každé čtvrtletí si můžete 5x protáhnout tělo. V bazénu se cvičí vždy ve středu od 14.15, nebo od 15.00, cvičení trvá 30 minut. Když běžná strava nestačí Znovu nastal případ, kdy bylo třeba pomoci vyřešit doplňkovou výživu po dobu onkologické léčby a tak vám nabízíme pár nových informací. Na trhu je k dostání kompletní a vyvážená tekutá strava pro domácí použití NUTRIDRINK. Při některých indikacích se na úhradě může podílet i zdravotní pojišťovna. O schválení speciální výživy revizním lékařem žádá ošetřující lékař (onkolog, nutriční specialista internista s 2. atestací). Speciální výživa doporučená lékařem může být: celková pacient má zavedenou sondu pojišťovna hradí 300,- Kč/den doplňková pojišťovna hradí 2 multidrinky na den Existují také diety na bázi oligomerů (předštěpená strava), vhodné např. pro pacienty s nemocnou slinivkou, kterým chybí enzymy ke štěpení stravy. Oligomery jsou vhodnější pro snazší zažívání. Tuto stravu nelze zakoupit. Zařizuje ji pouze lékař. NUTRIDRINK je nutričně kompletní a vyvážená strava (bílkoviny, cukry, tuky, vitamíny, minerální látky, stopové prvky), bezlepková (vhodná pro nemocné celiakií), klinicky bezlaktózová (vhodná při nesnášenlivosti mléčných výrobků). Má vysoký obsah energie (1,5kcal/ml). Nutridrink je balen ve 200 ml krabičkách s brčkem a je proto vhodný k okamžitému použití právě tehdy, když běžná strava nestačí. Nejlépe chutná vychlazený. Pravidelné podávání 2 3 Nutridrinků denně po dobu nejméně 14 dnů postačí k výraznému zlepšení fyzické a psychické kondice. Ideální je konzumace po jídle či mezi jídly pozvolným popíjením (tzv. sippink). Pomalé popíjení po locích ve větších časových intervalech je velmi důležité - pomůže dokonalému využití všech složek a není zatěžující pro žaludek (Nutridrink se vstřebává 2 x rychleji než tuhá strava). Po konzultaci s lékařem lze nahradit Nutridrinkem celodenní stravu (6 7 balení pokrývá kompletní denní požadavky na výživu). 18\n19 NUTRIDRINK je vhodný pro děti, dospělé i seniory při: nechutenství jako nutriční přípravu před operací i pooperační podpůrná výživa v nemoci a v rekonvalescenci po nemoci při problémech s kousáním, žvýkáním nebo polykáním při úrazech v oblasti obličeje při psychosomatických onemocněních (mentální anorexie, bulimie) u onkologických pacientů ve stáří (bližší informace získáte na tel. č.: ) Olga Gratulace: těm z nás, které oslaví své narozeniny: v září: Květa T , Eva S , Drahuše D. a Marta V. (55) 7. 9., MUDr. Milada B , Hana T , Jana M , MUDr. Milan Brychta, Zlatuše K. a Jana Š.(55) 13.9., Anna B , Miluše H , Miroslava J , Kristina M. a Helena V , Jaroslava P , Růžena M, PeaDr. Lenka P., Mgr. Jarmila S. (75) a Marie V , Věra K. (60), Marie N. a Libuše V. (75) , Jitka K. (60) a Hilda N , Eva K , Marcela M.(50) a Olga R , Františka K. a Mgr. Milena V v říjnu Nina P , Květoslava N. (60) a Terézia D , Gabriela F , Ludmila M , Ilona K , Božena S , Stanislava K , Marie K , MUDr. Halka B., Ing. Ida B. a Soňa N , Pavla V , Alena J. a Hana V , Vojtěška S , Božena Z. a Marta B , Milada V. (60) , Drahomíra D , Ivana K , Zdeňka N , Jindřiška D. a Marcela M Bulletin MAMMA HELP! vydává Sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu s finanční podporou Ministerstva zdravotnictví. Odborná garance: MUD. Václav Pecha. Evidenční číslo: MK ČR E Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, Praha 3 Tel , , Redakce: Jana Drexlerová, Ida Bartošová, grafika: Helena Fialová Tisk: UNITISK Kněževes 19


Česká společnost ekonomická udělila cenu Mladý ekonom roku 2020. Vítězné téma řeší veřejné zakázky – Roklen24.cz\nČeská společnost ekonomická udělila cenu Mladý ekonom roku 2020. Vítězné téma řeší veřejné zakázky\n09:30 4. prosince 2020\nČeská společnost ekonomická udělila cenu Mladý ekonom roku 2020. Laureátem ceny se stal Bruno Baránek. Téma jeho práce se zaměřuje na regulaci trhu veřejných zakázek v České republice. Druhé místo patří tématu burzovních obchodů a potického „insider tradingu“, třetí se zabývá vlivem úmrtí člena domácnosti na vývoj její spotřeby.\nLaureátem ceny České společnosti ekonomické Mladý ekonom roku 2020 se stal Bruno Baránek. Cenu získal za práci “Quality of governance and design of public procurement”. Bruno Baránek studoval na Institutu ekonomických studií Fakulty sociálních věd Karlovy univerzity v Praze a nyní pokračuje v doktorském studiu na Princetonské univerzitě v USA, kde se věnuje oblasti vládních intervencí a veřejným financím. Oceněná práce se zabývá optimální regulací trhu veřejných zakázek. S použitím strojového učení, kauzálních odhadů a strukturálního modelu ukazuje, že zadavatelé veřejných zakázek se v ČR nechovají optimálně. Zadavatelé dostatečně neinvestují do kvality projektů, vybírají špatné dodavatele a často podléhají vlivu firem. Empirické analýzy ukazují, že zlepšení institucionálního prostředí státní správy by vedlo k úsporám ve výši 2% HDP. Lepší regulace, která by omezila pravomoci zadavatelů, ale zároveň zavedla objektivní kritéria kvality, by mohla ušetřit přes 1% HDP. Kvalita institucionálního prostředí je tak klíčová pro nastavení regulace. Regulace, která by fungovala v českém prostředí, by snížila efektivnost trhu v zemích s lepšími institucemi.\nDruhé místo v soutěži Mladý ekonom získal Jan Hanousek jr. za práci na téma “Political Insider Trading: A narrow versus comprehensive approach“. Jan Hanousek jr. působí na Muma College of Business, University of South Florida v USA a zabývá se aplikací pokročilých empirických metod při analýze kapitálových trhů. V oceněné práci zkoumá burzovní obchody amerických senátorů mezi březnem 2012 a březnem 2020, po zavedení regulace STOCK. Jeho výsledky naznačují, že senátoři používají legislativní a politické důvěrné informace při investování, což jim přináší významné akciové výnosy. Autor dále ukazuje, že informační asymetrie během obchodování politiků je vysoká a závisí na časovém rámci, osobních charakteristikách senátorů a většinou je významně vyšší než během oznamování firemních výsledků. Výsledky empirických analýz také podporují názor, že využívání politických důvěrných informací je rozšířeno i na další osoby.\nTřetí místo v soutěži Mladý ekonom získal Marek Šedivý za práci “Mortality shocks and household consumption: The case of Mexico”. Marek Šedivý působí na Institutu ekonomických studií Fakulty sociálních věd Karlovy univerzity v Praze. Oceněná práce se zabývá vlivem úmrtí člena domácnosti na vývoj její spotřeby. Na rozdíl od většiny předchozích studií zabývajících se touto problematikou rozlišuje mezi typy úmrtí na základě charakteristik zemřelého, což má významný vliv na spotřebu.\nCenu Karla Engliše zabývající se českou hospodářskou politikou obdržel kolektiv autorů Dominika Ehrenbergerová a Josef Bajzík. Autoři působí na Institutu ekonomických studií Fakulty sociálních věd Karlovy univerzity v Praze a v České národní bance. V práci nazvané „The Effect of Monetary Policy on House Prices – How Strong is the Transmission?“ se zabývají vlivem měnové politiky na ceny nemovitostí prostřednictvím meta-analýzy obsáhlé empirické literatury, která reportuje často rozdílné výsledky. Z 31 studií sbírají více jak 1400 odhadů efektu krátkých úrokových sazeb na ceny nemovitostí. Syntéza výsledků ukazuje, že nárůst úrokové míry o jeden procentní bod průměrně snižuje ceny nemovitostí o 0.7 % po jednom roce. Po očištění o publikační selektivitu zůstává efekt monetární politiky na jejím horizontu signifikantní. Ve studii dále identifikují několik významných aspektů vysvětlující rozdíly v reportovaných odhadech, což je důležitým výsledkem pro tvůrce monetární politiky. Práce je přínosná především v současném dlouhém období nízkých úrokových sazeb a vysokého růstu cen nemovitostí.\nCenu prezidenta ČSE pro autory do 25 let získal oceněn Daniil Kashkarov, student CERGE-EI, a to za práci s názvem “Automation and Human Capital: Accounting for Individual-Level Responses”. Ve své práci se zabývá vlivem lidského kapitálu na rostoucí nerovnost příjmů v důsledku procesu automatizace. Automatizace zvyšuje produktivitu vysoce kvalifikovaných povolání a vytváří pobídky pro pracovníky, aby investovali do lidského kapitálu. Empirické výsledky práce naznačují, že z důvodu rozdílů ve schopnostech učit se, nejsou všichni lidé stejně schopni investovat do lidského kapitálu a jsou následně omezeni při vstupu do vysoce kvalifikovaných povolání.\nCeny budou slavnostně předány na XI. bienální konferenci ČSE, která se bude konat 14.–15. května 2021 na Vysoké škole ekonomické v Praze.


Jste také milující a starostlivá matka, která dala do vztahu se svými dětmi všechno? Dostáváte se také do fáze, kdy má vaše dítě silou potřebu se osamostatnit, odstěhovat a emancipovat se? Je to pro vás velmi citlivá a frustrující skutečnost? Máte pocity ukřivděnosti a nevděku, které se střídají s pocity strachu o své dítě? Udělala byste cokoli na světě, aby zůstalo ještě nějaký ten rok doma v bezpečí? Máte strach, že to bez vás nezvládne, že se bez vás ani pořádně nenají? Nechcete se vzdát toho jedinečného pouta, které mezi vámi a mezi vaším (kdysi dávno) malým dítětem bylo? Můžeme vás ujistit, že tyto pocity jsou naprosto běžné a normální. Rodič, obzvláště matka, často nedokáže překonat ztrátu kontroly, formální autority a přímého vlivu na své dítě. Pocit ochraňovat, manipulovat a kontrolovat vlastní dítě u matek přetrvává v některých případech i po celý život. Což je pochopitelné. Na druhou stranu byste si měli uvědomit, že svou funkci jsme už splnili a že je na čase dítěti dopřát svobodu. I pro vás bude mnohem jednodušší, když se s tímto faktem smíříte a budete dítě v jeho osamostatňování podporovat. Ale jak toho docílit? Jak se odprostit od závislosti na vlastním dítěti a kontroly nad ním?\n* Míša Ahoj. Ano, mate sice pravdu, ale to se lehce rekne. Jsem si jista, ze si muj syn (19 let)neuklidi byt a varit si normalni jidlo si taky urcite nebude. Nemluve o to, ze u nej predpokladam zvysenou frekvenci alkoholovych vecirku. a co kdyz nakonec jeste do neceho spadne? Kdyz nad nim nevladne pevna ruka rodice, treba podlehne spolecenskemu tlaku a zacne brat drogy nebo tak. Jak ho pak s manzelem uchranime, Reagovat\n* anonyme Ja chci taky\n* Broňa Jsem si jista, že je můj syn neschopný se sám o sebe postarat. Dávám mu 3 měsíce a bude zpátky doma. A to dobrovolně.Reagovat\n* Silva Jsem překvapená, jak jste vystihli závislost matky na dítěti. Ale jak jinak se k tomu mám postavit? 25 let se starám jen o své děti. A najednou jsem doma sama? Nevím, co mám dělat. Chodím po bytě sem a tam a musím se hodně hodně kontrolovat, abych svým dětem nevolala každou pul hodinu. Je to hrozné. Byla bych nejraději, kdyby se mnou žili až do mé smrti.Reagovat\n* Ela nerobte zo svojich detí mamánkou. Majú právo sa osamostatniť a zkúsiť si aké je to starať sa sám o seba na vlastnej koži. A pre Vás by to malo byť naopak pozitívne, nakolko Vám tým dokazuje, že ste ho vychovala správne.\n* Ja jsem nestastna z pritelkyne meho syna. Myslim si, ze jsem syna vychovala dobre, vedla ho k poradku a on simvybere linou bordelarku. Navic dela vse, co mu ona rekne a ted chce aby sel i na materskou za ni i kdyz vydelava vic syn. Nikam ho nepousti a co me nejvic stve, ze ho postvava proti svym dvema sourozencum. Ze mu je kazdou chvili neverna a on ji to vzdy odpusti ani nemluvim. Co mam delat??? Mam se do toho vztahu plest nebo ne? Ani nevite jak me to trapi, ani nemuzu v noci spat. Reagovat


PALBA.CZ • Zobrazit téma - tank XM8 AGS Buford\nRe: tank XM8 AGS Buford\nod klingy » 20/9/2016, 12:07\nod arten » 20/9/2016, 23:12\nMám jednu otázku k tomu dynamickému pancieru.\nVyzerá to hrozne. Ako Blazer, veľké to je, ťažké to musí byť jak sviňa.\nNemajú američania zmáknuté novšie generácie ERA? Resp. prečo nezobrali niečo od Izraelcov/Ukrajincov/neopajcli od Rusov?\nod klingy » 21/9/2016, 14:10\nArten, to je Izraelske ASPRO-H hybridny pancier, licencne ho vyraba GD, a pouziva sa napr. na Bredley...\nod Rase » 21/9/2016, 14:29\nNejspíš je i na ASCODovi co jezdí po ČR (přeci jen je taky o GD).\nod Rase » 19/12/2018, 12:03\nZakázka na 12 prototypů tanku M8\nDne 17. prosince 2018 oznámilo americké ministerstvo obrany podepsání smluv se společnostmi BAE Systems a General Dynamics Land Systems o výrobě prototypů vozidel palebné podpory MPF. BAE Systems na výrobu dvanácti prototypů dostane 376 mil dolarů, konkurenční GDLS za stejný počet 355 mil dolarů. První prototypy mají být předány již na začátku roku 2020 a celkem jde o zakázku na 504 vozidel. Cílem programu MPF je vytvoření střelecných vozidel, které by v rámci brigádních bojových skupin mohly zaplnit prostor mezi kolovými vozidly palebné podpory Stryker MGS a hlavními bojovými tanky M1 Abrams.\nhttps://www.militarybox.cz/news/pentago ... gramu-mpf/\nod Rase » 19/12/2018, 15:25\nskvělá fotka ze střeleb, zdá se že mám favorita\nhttps://defence-blog.com/army/bae-syste ... power.html\nod HONZIK11 » 19/12/2018, 16:05\nRase : Favorita v Americkově ? Nebo favorita u nás . Bylo by to šikovná kombinace s CV 90 https://www.baesystems.com/cz-cz/cv90\nKdyž to vezmu kolem a kolem ,tak my nejsme již prvosledové frontové válčiště,geopoliticky je to je Polsko , Ukrajina , Litva, Lotyšsko.\nA s tímto,, Pantherem,, můžeme skvěle zabezpečit vysokou mobilitu jednotek i existenci naši přítomnosti na novodobém eventuálním válčišti i při obraně naší členité kotlinky.O tom , že to bude 30ti tunová lasička není pochyb.\nod Skeptik » 19/12/2018, 17:34\nAbsolutní souhlas. Tím by asi šel zastavit jak Wehrmacht v Krušných horách, tak Poláci v Jeseníkách.\nMyslím, že pro AČR lepší než MBT.\nJakmile se nepřítel dostane do nížin bude jeho materiální převaha rozhodující a pár našich MBT (hodně jich už nikdy mít nebudeme) smete lehce.\nod HONZIK11 » 19/12/2018, 20:00\nJojo,me uz davno zadny z projektu tezkych tanku nenadchl z hlediska našeho regionu. Kazdy musi byt pouzity v totalni letecke převaze viz historie. Mam pred ocima jak lehke nemecke tanky jako zraloci krouzi kolem francouzskych molochu v 2. svetove a ony nestaci ani otocit vez. To same v Africe, Matildy. To samé na sklonku valky, kdy kolabovala zeleznice a Nemci nemohli priblizit\nfronte sve neprustrelne tanky protoze ony se po vlastni ose nikde nedostaly na rozdil od prustrelnych Tecek, ale mobilnich za vsech okolnosti po vlastni ose.A prd bylo Nemcum platne, ze vytrhali koleje za sebou. Proste klasicky rychly stihac tanku misto hlavního tanku,to je cesta pro nas.\nod Rase » 19/12/2018, 20:15\nNo uvidíme až jaké budeme mít BVP. V případě úspěchu CV90 bych zvolil radši CV90120, ne že by byl lepší, ale škoda jej nevyužít když už je i se stejným podvozkem. V případě obřích krabic jako ASCOD a LYNX, jsem spíš pro nízký lehčí tank, právě jako M8. A to i když na na Lynxu tank bude a Ascodu už je - to co ukazují u nás a Griffin co nabízejí v USA. Těžiště mají moc vysoko, jsou moc těžké a neohrabané. Pokud jde o Pumu, tak tam by bylo potřeba nejdřív nějakou věž integrovat, což bysme si i zaplatili. Výsledek by ale asi byl jako u CV90120. Na Němce v tomhle nejde spoléhat, ti jsou zvyklí že Pumu podporuje Leopard.\nM8 má nabíjecí automat, kanón ráže 120 mm, což je u tanku s váhou 25 tun skvělé. Pancéřování sice není na úrovni MBT, ale je modulární jako u BVP a pokud bude mít nové BVP 35-40 tun, tak bude vlastně i dost svižný. Ta věž je zkrátka skvělá, ať se na ni koukám jak koukám. Konkurenční Griffin může být osazený manuálně nabíjeným kanónem ráže 105 mm, ale i velice zajímavým XM360 L/44 ráže 120 mm (ten by asi byl i na M8), který byl původně vyvinut pro zrušený program FCS (Future Combat Systems). Stejnou zbraň získají po roce 2020 vylepšené tanky M1A3 Abrams. Hlavní devizou XM360 je nízká hmotnost, jelikož standardní kanón M256 L/44 (má Abrams) váží 3 780 kg, XM360 váží jen 1 865 kg a to včetně nabíjecího a vratného ústroji.\nod Skeptik » 20/12/2018, 09:05\nRase píše: M8 má nabíjecí automat, kanón ráže 120 mm, …\nJo, vidíš, nabíjecí automat. A v dost "krátké věži".\nKdepak má ten "batoh" na munici ???\nod Rase » 20/12/2018, 09:27\nTak samotný koncept není zrovna nějak moderní, osádka je i ve věži, kolem munice. Je to taková daň za nízkou hmotnost s velkou palebnou silou. V podstatě se dá říct, že tady se inspirovali u Sovětů, což není zrovna ideální ale funkční. Hlavně ale využili koncept věže známý už u M1 TTB, tak nemuseli vyvíjet něco nového - třeba i lepšího\nod redy » 20/12/2018, 15:25\nRase píše: :D Tak samotný koncept není zrovna nějak moderní, osádka je i ve věži, kolem munice. Je to taková daň za nízkou hmotnost s velkou palebnou silou. V podstatě se dá říct, že tady se inspirovali u Sovětů, což není zrovna ideální ale funkční. Hlavně ale využili koncept věže známý už u M1 TTB, tak nemuseli vyvíjet něco nového - třeba i lepšího\nSchéma uložení munice v původním M-8\nod Rase » 26/4/2020, 19:10\nNedávno tady byly k vidění fotky tanku Griffin od GDLS, tak ještě si ukážeme konkurenční M8 od BAE Systems (úplně dole je starší fotka z nějaké výstavy).


Butter Kings Multifunkční vak Gold Deer\nButter Kings Multifunkční vak Gold Deer bytové doplňky\nKdo říká, že úložný koš musí být nudný, jednobarevný a strohý? Butter Kings dokazuje opak! Jen se podívejte na tento koš - je hravý, zábavný, krásně zapadne do každého kouta vaší domácnosti. Lze jej použít na špinavé prádlo nebo do něho uložit třeba hračky. O originální vzory zde rozhodně není nouze. Geometrický motiv se zlatou jelení hlavou vás pobaví a jen tak neomrzí. Koš je z lehkého textilního materiálu a dá se jednoduchými úkony složit i rozložit. Je pevný, odolný a snadno omyvatelný. Vnější materiál je ze 100% polyesteru, vnitřní výplň ze 100% polyethylenu. Butter Kings je originální česká značka, která vám přináší bytové doplňky plné barev, veselých obrázků i trochu potrhlých motivů. Dává si za cíl rozzářit a rozveselit všední domovy nevšedními doplňky, a to se jí rozhodně daří.\nButter Kings Multifunkční vak Gold Deer eshop >>\nTaška Lily bílá e-shop >>\nTaška Lily má stylový design i praktické provedení. Využijete ji nejen na nákup, ale i k vodě či na piknik. Navíc můžete být inovativní a využít ji jako květináč nebo kbelík s ledem na chlazení piva na párty s přáteli. .. zjistit více >>\nProsperplast Taška LILY 3,8 l, béžová e-shop >>\nButter Kings Multifunkční vak Gold Heart e-shop >>\nKdo říká, že úložný koš musí být nudný, jednobarevný a strohý? Butter Kings dokazuje opak! Jen se podívejte na tento koš - je hravý, zábavný, krásně zapadne do každého kouta vaší domácnosti. Lze jej použít na špinavé prádlo nebo do něho uložit třeba hračky. O origi.. zjistit více >>\nTaška chladící malá, dekor PB e-shop >>\nhladící taška je navržena pro každodenní přenášení a skladování pokrmů. Moderní design je předností této chladící tašky. Vnější materiál je vysoce odolný polyester, který lze jednoduše udržovat v čistotě pouhým utřením mokrým hadříkem. Vnitřní materiál je izola.. zjistit více >>


Mnozí Brazilci budou fandit proti vlastní reprezentaci. Pro dobro své země | Hospodářské noviny (iHNed.cz)\nPouliční umělec v Sao Paulu předvádí hráče národního týmu, MS ve fotbale začíná ve čtvrtek 12. června autor: AP/ČTK\n12. 6. 2014 12:51 / 6 minut čtení\nBrazílie MS fotbal 2014 FIFA protest korupce\nSedm let příprav v nejfotbalovější zemi světa je u konce. Pořádáním mistrovství světa ve fotbale a představováním krás ekonomické velmoci světu jsou ale mnozí Brazilci tak znechuceni, že by se raději organizování turnaje vzdali.\nHordy nejen dětí kreslících fotbalové motivy v zelené a žluté barvě po vozovkách dalších a dalších ulic. Lidé předhánějící se v dokonalosti pokrytí povrchu svého auta národními vlajkami. Šéfové ochotně pouštějící zaměstnance brzy domů, aby v zácpě nepromeškali začátek zápasu. Učitelé shromažďující děti ze všech tříd před několika obrazovkami.\nObří města i indiánské vesničky – celá země se zastaví během zápasu a po něm bude trávit hodiny u grilovaného hovězího a řešit každičký detail, kličku a rozhodnutí trenéra. Toto jsou některé z normálních příznaků nemoci zvané fotbal, kterou Brazílie pravidelně trpí každé čtyři roky.\nLetos je ovšem všechno jinak. „To je nejpodivnější atmosféra, jaké jsem kdy byl v Brazílii před mistrovstvím světa svědkem, je to, jako by obavy a apatie ohrožovaly normální vzrušení,“ všímá si historik Antonio Risério.\nKarneval roztančil brazilské Rio v rytmu samby. Prohlédněte si letošní kostýmy\nFotogalerie\tV brazilském Rio de Janeiru je v plném proudu nejslavnější karneval světa. Karnevalový král v pátek převzal klíče od města a začalo pět dní...\nProvoz v Sao Paulu stojí. Zaměstnanci metra stávkují před začátkem fotbalového šampionátu\nOd čtvrtka demonstrují zaměstnanci metra v Sao Paulu za zvýšení mezd. Policie proti nim použila slzný plyn. Odboráři se s městem nedohodli a...


DĚTSKÉ HORSKÉ KOLO SCOTT SCALE 26 DISC 2021\nDětské kolo Scale 26 Rigid 2022\nSCOTT Scale 26 Rigid je naše skutečně funkční horské kolo pro děti. Se vším, co byste si mohli přát na horském kole pro děti v kombinaci s klasickým designem, se budete jezdit ve stylu.\nDĚTSKÉ KOLO SCOTT CONTESSA 14 2022\nTvoje první hustý kolo! Nasedni na holčičí Contessu 14 a mamka už tě nikdy nesundá!\nDĚTSKÉ KOLO SCOTT CONTESSA 16 2022\nDívčí kolo Contessa 16 v klasickém trendy designu upevní jízdní schopnosti vašich děvčat.\nDĚTSKÉ KOLO SCOTT CONTESSA 24 2022\nDětské kolo SCOTT CONTESSA 24 PEVNÁ VIDLICE 2022\nJuniorská dívčí Contessa 26 Disc má mnoho vlastností jako její dospělá dámská verze. S 26" koly, řazením Shimano a odpruženou vidlicí je připravená vzít odvážné holky do cyklistického světa. hliníkový rám Contessa 26" vidlice Suntour SR XCE, zdv\nDĚTSKÉ KOLO SCOTT ROXTER 14 2022\nDětské kolo Scott Roxter 14" 2019\nTvoje první hustý kolo! Nasedni na Roxter 14 a mamka už tě nikdy nesundá!\nDětské kolo SCOTT ROXTER 16 2022\nSCOTT Roxter 16 - ideální model pro malé závoďáky. Kolo je vybaveno V-brzdami.\nJuniorské kolo SCOTT ROXTER 24 - juniorské kolo v 24" provedení v novém designu, na lehkém hliníkovém rámu, vybavené pevnou vidlicí pro maximální úsporu váhy, osazené řadou SHIMANO 1x8 převodů a s kotoučovými mechanickými brzdami.\nDĚTSKÉ KOLO SCOTT ROXTER 24 RAW 2022\nDětské horské kolo s pevným rámem a pevnou vidlicí SCOTT Roxter 24 Raw Alloy junioři ocení při vyjížďkách na okolní traily nebo cestou do školy. Dětské MTB kolo ve vašich dětech probudí milovníky cyklistiky. Nechte je ukázat, kdo jsou a co umí!\nJuniorské kolo SCOTT ROXTER 26 - juniorské kolo v 26" provedení v novém designu, na lehkém hliníkovém rámu, vybavené odpruženou vidlicí SUNTOUR, osazené řadou SHIMANO 2x8 převodů a s kotoučovými hydraulickými brzdami.\nZobrazeny položky 19 až 36 z 131 (8 stránek)


Cesta do světa esenciálních olejů - Kosmetika hrou\n> Kosmetika hrou > Termíny > Cesta do světa esenciálních olejů\nStále častěji se dotýkáme na kurzech práce s esenciálními oleji. Jelikož se jedná o rozsáhlé téma, rozhodly jsme se pro vás připravit sérii 4 voňavých večerů, během nichž se budeme věnovat jenom jim.\nEsenciální oleje můžeme využít:\nna léčbu duše\njako prevenci proti nemocem pro sebe i pro naše děti\njako přírodní lékárničku na bolístky, štípance, rýmičku i bolestivou menstruaci\nke zklidnění emocí\nvýrobu přírodní kosmetiky a drogerie\nvýrobu domácích parfémků\nDozvíte se, jak esence vznikají, jak se získavájí a k čemu nám jsou. Budete znát detailní profil 12 základních esenciálních olejů. Budete umět si je namíchat do směsí, přesně podle vašeho záměru a v ideálním ředění. Naučíme se, jakým způsobem o esencích přemýšlet a jak s nimi bezpečně doma pracovat.\nPro začátečníky i mírně pokročilé, pro ty, co již s esencemi pracují a chtějí s nimi navázat bližší vztah. Pro všechny s otevřenou hlavou i duší. Pro milovníky a milovnice zkoumání, vzdělávání se a sebezkušeností. Pro ty, kteří chtějí věci cítit a vnímat :)\nZaváděcí cena 3200 korun platí do 10. 3., poté už bude kurz v plné ceně za 3500 korun.\nKurz se bude konat v těchto dnech: 10. 4., 24. 4., 7. 5., 22. 5. - tedy vždy ve středu(kromě svátku 8. 5.) každých 14 dní.\nBěhem kurzu budeme prohlubovat náš vztah i zkušenost s esenciálními oleji. Čekají nás základy i osobní tipy, malá cvičení a hravé domácí úkoly. V sérii večerů se snažím kombinovat informace a prožitek - který je v práci s esenciálnimi oleji pro mě velmi důležitý.\nJaké budou okruhy jednotlivých večerů?\nBěhem prvního večera se zaměříme na základy, tedy úvod do světa eo. Kde vznikají, jak fungují, Základní práce s nimi. Druhý večer se budeme věnovat čichu, intuici a záměru. Jak funguje čich? Jaký význam má intuice během naší práce. Jak pracovat se záměrem při míchání eo. Třetí večer půjdeme hlouběji do práce s eo. Jaké jsou přístupy k práci s eo, jak je kombinovat nebo který si vybrat. Jaké ředění volit. Poslední setkání se bude točit kolem cykličnosti, opečování se, reflexe a ukončení. Každý večer projdeme jeden okruh esenciálních olejů a 3 detailnější profily esencí. Na kurz připravujeme několik testerů pro vaši práci a určitě si i společně něco namícháme. Provázet vás budou desky a skripta, ze kterých si můžete sestavovat svoji vlastní knihu a přidávat do ní materiály z dalších našich kurzů. Těšit se můžete na svačinky a čaje :).\nObrovský balík informací a zaručené návody, to najdete v knihách a na internetu nebo jiných kurzech :). Prosím, rezervujte si v kalendáři všechny 4 večery. Pokud nebudete moci dorazit na 1 večer, tak si ho můžete nahradit v dalším běhu. Mrkněte na prodejní podmínky kurzů…. Zaváděcí cena 3200 korun platí do 10. 3., poté už bude kurz v plné ceně za 3500,-. Kurz se bude konat v těchto dnech: 10. 4., 24. 4., 7. 5., 22. 5., přihlást se můžete pouze na celý běh série a cena je taktéž za celou sérii. Potkáme v našem Centru Kosmetiky hrou na Letenském náměstí 1, Praha 7 – 1. patro \n10. 04. 2019, 17:00 - 20:00\n3200 - celá serie Kč vč. DPH


V Letňanech již klasické podzimní veletrhy | Okolobytu.cz\nV Letňanech již klasické podzimní veletrhy\nNejvětší podzimní veletrh bydlení FOR INTERIOR, který bude k vidění v halách 2, 5 a 6, se bude konat souběžně s veletrhem FOR DECOR také v hale 1. Ta bude logicky rozdělena do několika kategorií tak, aby zde každý návštěvník našel snáze na jednom místě vše, co potřebuje. Zastoupeny zde budou sekce Stylový nábytek a dekorace, Stolování, Světlo, Bytový textil, Elektro a Dekorace stěn a podlah. Všechny tyto sekce nabídnou návštěvníkům formou speciálních instalací jedinečnou možnost inspirace na zútulnění vlastního domova. K vidění zde budou současné trendy ve stolování včetně doplňků a příborů, stejně jako možnosti v dekoracích oken. Mezi exponáty se objeví například posuvné panely, římské rolety, kombinace závěsu a rolety nebo japonské žaluzie. Expozice nabídnou možnost přesvědčit se na vlastní oči, že i okno lze oživit jinak, než tradičním spojením záclony a závěsu. Na své si zde přijdou také ti, kteří hledají nové možnosti v osvětlení. Chybět zde nebudou ani ukázky interiérových svítidel, od závěsných, stojacích, bodových, až například po stínidla. Jejich různorodost bude zastoupena jak ve tvarech, využití, tak také v použitých materiálech. Další sekce bude věnována dekoracím stěn a podlah, v nichž autoři prostřednictvím svých expozic nastíní možnosti, jakými je možno si oživit interiér. Díky těmto instalacím si tak můžou zájemci snáze udělat představu o „síle“ dekoračních předmětů – jak výrazně dokážou ovlivnit celkové vyznění interiéru. Podle toho se také mohou rozhodnout, zda jsou k doplňkům v interiéru nakloněni či nikoliv. Součástí veletržního dění bude stejně jako v předešlých letech interiérové poradenství. Ve výstavní hale 1 bude k vidění také výstava Prague Patchwork Meeting.\nJiž nyní jsou veletrhy z velké části obsazeny. Mezi vystavovateli se objevují zavedená jména, jako například firma StarDeco s.r.o., která představí novou kolekci svítidel, Jitona, Jelínek , Woodface, Jech , německé nábytkářské firmy Wiemann, Woessner a Ponsel a desítky dalších firem. Poprvé se zde s kolekcí dětského nábytku bude prezentovat BOB dětský nábytek. Veletrh by si neměli nechat ujít ani ti, kteří přemýšlejí nad novou kuchyní, neboť nabídka firem nabízející kuchyně „na klíč“ zde bude velká. Mezi hlavní vystavovatele v tomto oboru patří například společnosti JN Interiér, kuchyně DIZ, kuchyně Smidt, Alnus nebo Moby kuchyně. Souběžně s veletrhy FOR INTERIOR a FOR DECOR proběhnou ve stejném termínu i další dva veletrhy – 3. veletrh dárkového a reklamního zboží FOR PRESENT a 2. veletrh gastronomického zařízení, vybavení restaurací a hotelů FOR GASTRO & HOTEL. Více informací o veletrzích najdete na stránkách www.forinterior.cz a www.fordecor.cz.\nPlochá střecha bytového domu znamená pro mnoho družstev a SVJ nekončící problémy. Řešení chátrající dvouplášťové střechy domu jim nabízí řada… celý článek »\nStanovy společenství vlastníků vyžadují formu veřejné listiny (notářského zápisu) jen při založení společenství schválením stanov podle §… celý článek »\nKontrola výdajů za energie přes zákaznické portály dodavatelů – nový trend, který se vyplatí\nSledovat spotřebu domácnosti, zkontrolovat stav zaplacených záloh nebo změnit kontaktní údaje z pohodlí domova umožňují online zákaznické portály… celý článek »


Rockster Music - Elixir Acoustic Nanoweb Extra Light / 10 - 47 / - Phosphor Bronze - Elixir - Akustické - Kytarové struny, Kytary - Rockster Music - Inspirace Vámi.\nMusicNomad MN220 Grip Bit - nástavec na… MusicNomad MN220 Grip Bit - nástavec na vrtačku\n2824 Super Slinky 5-string Bass Nickel… 2824 Super Slinky 5-string Bass Nickel Wound .040…\n2239 RPS-9 Slinky Nickel Wound .009 - … 2239 RPS-9 Slinky Nickel Wound .009 - .042\nElixir Acoustic Nanoweb Extra Light / 10 - 47 / - Phosphor Bronze\nKód zboží: P372201\nV dnešní době už není skoro žádný muzikant, který by nevěděl o strunách značky Elixir. Jejich výhodou je bezesporu jejich dlouhá životnost, která je docílena potažením strun ochranou vrstvou NANOWEB. Struny si ponechávají stále kovový zvuk, jako by byly čerstvě natažené. To ocení zejména muzakanti, kteří mají agresivnější pot a mění často struny kvůli opotřebování a korozi. Uvidíte, že koupit si…\nSkladem V úterý 24. 10. 2017 u Vás doma\nV dnešní době už není skoro žádný muzikant, který by nevěděl o strunách značky Elixir. Jejich výhodou je bezesporu jejich dlouhá životnost, která je docílena potažením strun ochranou vrstvou NANOWEB. Struny si ponechávají stále kovový zvuk, jako by byly čerstvě natažené. To ocení zejména muzakanti, kteří mají agresivnější pot a mění často struny kvůli opotřebování a korozi. Uvidíte, že koupit si Elixiry se Vám vyplatí!!\nO značce Elixir:\nStruny značky Elixír Strings v současnosti patří mezi nejžádanější a nejoblíbenější mezi muzikanty po celém světě. Tato americká společnost vznikla v roce 1995, nicméně tou dobou neměla se strunami v podstatě nic společného. Zabývala se totiž primárně vývojem extrémně kvalitních audio kabelů.\nV týmu Elixír bylo ale i kytaristů, kteří přišli s myšlenkou vyrábět kytarové struny, které budou mít perfektní zvuk, ale i nadstandardní životnost a odolnost vůči poškození a opotřebení. Během dlouhého vývoje se při výběru materiálů Elixír dostal do mnoha slepých uliček, ať už šlo o nylon, polyuretan nebo raritní drahé kovy.\nInženýři z Elixír se tedy rozhodli jít na věc „od lesa“. V laboratoři vybavené nejmodernějšími přístroji analyzovali vlastnosti desítek oblíbených typů strun, aby zjistili, co vlastně dobrou strunu dělá dobrou strunou. První prototypy rozeslali více než 15 000 kytaristů, kteří mohli dodat tak důležitou zpětnou vazbu ohledně chování prvních strun Elixír v praxi. Tak prošly tyto struny tou nejnáročnější zkouškou vyhodnocovanou tím nejnáročnějším subjektem – uchem hudebníka.\nPrvotním výsledkem a prvním sériově vyráběným modelem se staly struny Elixír Polyweb, které byly a jsou nabízeny ve verzích pro elektrické i akustické kytary a baskytary, banja a mandolíny. Následovaly je vylepšené Elixír Nanoweb. Oba typy spojuje stejná technologie: jádro strun z nejvhodnějších slitin kovů je obaleno tenoučkou vrstvou polymerů, která struny chrání před opotřebením, korozí a špínou. Díky tomu struny Elixír vydrží až 5x déle než standardní struny.\nSpectarflex FF10QA Fatso Flex kabel 3… Spectarflex FF10QA Fatso Flex kabel 3.0m…\nWarwick RockCable RCL30359 XLR-XLR / 9m… Warwick RockCable RCL30359 XLR-XLR / 9m / -…\n238 Kč na dotaz\nCarvin Box GX412T 4x12" Carvin GT12… Carvin Box GX412T 4x12" Carvin GT12…\n19 840 Kč na dotaz


Únor 2020 – Azure Databricks | Microsoft Docs\nTyto funkce a Azure Databricks vylepšení platforem byly vydány v únoru 2020.\nObecná dostupnost Databricks Runtime 6.4 pro Genomics\nDatabricks Runtime 6,4 pro genomiku je postavená na Databricks Runtime 6,4. Zahrnuje mnoho vylepšení a upgradů z Databricks Runtime 6,3 pro genomiku.\nNyní můžete přizpůsobit DNASeq. Uživatelé kanálu můžou selektivně zakázat jakoukoli oprávněnou kombinaci fází zarovnání pro čtení, volání variant a variantní poznámky. Uživatelé můžou také provádět jednotné zarovnání pro čtení.\nVerze záře obsažená v Databricks runtime 6,4 pro genomiky nyní poskytuje rozhraní API Pythonu a Scala pro funkce dřív vystavené jenom prostřednictvím SQL Expressions. Tyto funkce jsou k dispozici pro operace datového rámce a poskytují lepší zabezpečení při kompilaci.\nPodrobnosti najdete v tématu kompletní zpráva k vydání verze Databricks Runtime 6,4 pro genomiku (nepodporované) .\nObecná dostupnost Databricks Runtime 6.4 ML\nDatabricks Runtime 6,4 ML GA přináší upgrady knihoven, včetně:\nPyTorch: 1.3.1 až 1.4.0\nHorovod: 0.18.2 na 1.19.0\nPodrobnosti najdete v tématu úplné poznámky k verzi pro Machine Learning (nepodporované) Databricks Runtime 6,4 .\nObecná dostupnost Databricks Runtime 6.4\nDatabricks Runtime 6,4 GA přináší nové funkce, vylepšení a mnoho oprav chyb.\nZpracování nových datových souborů přírůstkově pomocí automatického zavaděče (Public Preview). Automatický zavaděč poskytuje efektivnější způsob zpracování nových datových souborů přírůstkově, jak dorazí do cloudového úložiště objektů BLOB během ETL. Jedná se o vylepšení prostřednictvím souborového streamování založeného na souborech, který identifikuje nové soubory opakovaným výpisem cloudového adresáře a sledováním souborů, které se zobrazily, a může být velmi neefektivní, protože se zvětší adresář.\nNačtěte data do rozdílových Lake pomocí idempotentní opakování (Public Preview). COPY INTOPříkaz SQL umožňuje načíst data do rozdílových Lake pomocí idempotentní opakování (Public Preview). Pokud chcete načíst data do rozdílového Lakeu, musíte použít Apache Spark rozhraní API datových rámců. Pokud dojde k selhání během načítání, je nutné je efektivně zpracovat.\nMetriky operací pro všechny zápisy, aktualizace a odstraňování na rozdílové tabulce, která se teď zobrazuje v historii tabulky\nVe výchozím nastavení jsou v Azure Databricks poznámkových blocích (Public Preview) nyní povoleny vložené matplotlib obrázky.\nPodrobnosti najdete v tématu úplné poznámky k verzi Databricks Runtime 6,4 (nepodporované) .\nNové interaktivní grafy nabízejí bohaté interakce na straně klienta\n25. března 2019: verze 3,14\nTato verze zavádí dva nové interaktivní typy interaktivních grafů, které nahradí implementace pruhového grafu a spojnicového grafu. Kromě existujících funkcí grafu má spojnicový graf několik nových možností vlastního grafu: nastavení rozsahu osy Y, zobrazení nebo skrytí značek a použití škálování protokolu na osu Y. Oba grafy mají integrovaný panel nástrojů, který podporuje bohatou sadu interakcí na straně klienta.\nPokud chcete použít existující implementace grafu, můžete je vybrat z rozevírací nabídky starší verze grafů . Existující grafy budou nadále používat dříve dostupné implementace.\nNová síť pro příjem dat se rozšiřuje o integraci partnerů v Delta Lake (Public Preview)\nTeď můžete snadno naplnit "Lakehouse" – vaše data Lake je vhodné pro nejrůznější datové struktury a funkce pro správu dat, které se v datovém skladu obvykle nacházejí – ze stovek zdrojů dat do rozdílového Lake. Srdcem této sítě je nová galerie partnerských integrací, která je přístupná z vašeho pracovního prostoru, a poskytuje přístup k velké síti zdrojů dat prostřednictvím našich partnerů Fivetran, Qlik, Infoworks, StreamSets a SyncSort.\nPřehled najdete na našem blogu. Podrobnosti najdete v tématu integrace dat partnerů.\nTvůrce pracovního prostoru automaticky přidán jako správce Azure Databricks\nPřed 24. února 2020, uživatel, který vytvořil Azure Databricks pracovní prostor, by se do pracovního prostoru přidal jenom jako uživatel s právy pro správu, pokud se na webu Azure Portal kliknul na tlačítko Spustit pracovní prostor nebo ho přidal uživatel, který už byl správcem v pracovním prostoru (všichni přispěvatelé Azure pro předplatné, který klikl na tlačítko Spustit pracovní prostor ), se vytvoří jako uživatel s oprávněními správce v pracovním prostoru. Nyní se uživatel, který vytvoří pracovní prostor, automaticky přidá jako správce pracovního prostoru.\nPodrobnosti o vytváření a spouštění pracovních prostorů najdete v tématu Správa předplatného .\nPříznaky pro správu zabezpečení pracovního prostoru a funkcí poznámkových bloků nyní k dispozici\nÚnor 4-11, 2020: verze 3,12\nTato verze zavádí nové příznaky pro správu hlaviček zabezpečení, které se odesílají, aby nedocházelo k útokům v pracovním prostoru, a také ke stažení výsledků poznámkových bloků a správě verzí Git. Viz Správa hlaviček zabezpečení pracovního prostoru a Správa přístupu k funkcím poznámkového bloku. Všechny tyto možnosti správy jsou ve výchozím nastavení povolené.


Jak říct kamarádce, že má špatný vkus? » Ženskerady Časopis pro ženy\nJak říct kamarádce, že má špatný vkus?\n11.09.19 | Sekce: Móda a styl / Lekce stylu |\nTroufám si tvrdit, že každá z nás má ve svém okolí alespoň jednu ženu, která se neumí oblékat. Ať už je to kamarádka, sestra nebo třeba kolegyně. Máte v hlavě desítky outfitů, ve kterých by jistě vypadala skvěle. Jenže ona neustále nosí to stejné a vypadá prostě strašně. Jak jí to říct a zároveň ji neurazit?\n1. Vezměte ji na nákupy\nAž půjdete zase nakupovat, řekněte jí, ať jde s vámi. Určitě od vás bude chtít poradit a vy jí tak můžete nenápadně a šetrně vnutit to, co by jí slušelo. A až si to obleče, hodně ji chvalte.\n2. Zaplaťte jí stylistu\nKlidně to pojměte jako originální dárek třeba k narozeninám. Stylista vaší kamarádce poradí možná ještě lépe než vy. Má od ní odstup, a tudíž jí nezaujatě řekne svůj názor. Navíc ona kritiku od někoho zkušeného pravděpodobně přijme lépe než od vás.\n3. Vsaďte na upřímnost\nPokud máte s přítelkyní tak dobrý vztah, že si říkáte i nepříjemné věci, zkuste jí na rovinu říct, že to, co nosí, se k ní nehodí. Řekněte to ale s vtipem a v klidu. Někdy je jednodušší říct pravdu a nevymýšlet milosrdné lži.\n4. Nebuďte drsná\nNebuďte ale na svou kamarádku zbytečně drsná. Za jejím špatným vkusem může být například nedostatek peněz nebo nízké sebevědomí. Zkuste se vžít do její situace a poraďte jí tak, aby nové oblečení vyhovovalo její postavě a nezruinovalo její peněženku.\n5. Něco jí kupte\nTakhle jednoduše docílíte toho, že bude mít věc, kterou jste jí vybrala vy sama a která jí bude podle vás slušet. Rovnou doporučte, s čím danou věc může kombinovat.\nSlyšela jsi někdy o dietě, která tvrdí, že návštěva pekárny je téměř hrdelní zločin? Že\nBílé šaty na pět způsobů: kombinujte hravě, elegantně i rebelsky\nSekce: Móda a styl / Módní trendy\nJednoduché bílé šaty jsou v letních měsících stejně dobrá volba jako\nTo kazí náš život v práci?\nSekce: KARIÉRA / Hledání práce\nProblémy v práci se často stávají pro nás zdroj konstantního napětí a stresu


Rok 2021: Jak jsem se popral s vyhořením? - Code of Life\nNástroje a tipy.\nin Mysl, Nastavení mysli, Přístup k životu, Spokojenost, Stres, Zvyky\nRok 2021 byl plný všeho! V našich projektech Code of Life i Brain We Are se toho udála spousta a v osobních životech ještě víc. Rád bych vám dnes popřál jen to nejlepší nastavení mysli do roku 2022 a zasdílel pár významných událostí a konceptů z předešlého roku, které se týkají nejen biohackingu. Takže co se u mě událo a z čeho bych se poučil?\nVyhoření a nástroje, jak s ním bojovat\nMůžete znát sebevíc biohackingových nástrojů, ale když děláte něco, co milujete, nepřetržitě, i pro vás si může přijít strašák jménem vyhoření. Mně se to stalo po 3 letech intenzivní tvorby a studijního vypětí na začátku minulého roku, tehdy si tělo dalo pohov v podobě angíny a následně chronické únavy. A co mi to připomnělo? Nezapomínat na začátky! Člověk si může říkat biohacker, používat všemožné fajn nástroje podložené vědou, ale občas pracuje přesně v moment, kdy by měl odpočívat, a maličkatý plamínek původně z krbu se nenápadně rozšiřuje do celého vytuněného a zdánlivě nerozbitného domu. Minulý rok tak pro mě byl úplný reset všeho, co jsem do té doby v biohackingu praktikoval. Vymazal jsem všechny své znalosti a začal hezky od začátku. Zjistil jsem během toho spoustu zajímavých věcí o sobě a své individualitě.\n1) Dlouhodobě jsi pouze tak dobrý jako tvá konzistentnost. Krátkodobě jsi pouze tak dobrý jako tvá intenzita.\nDlouhodobé problémy se nedají opravit z hodiny na hodinu. Neexistuje zázračná pilulka, která všechen čas, kdy jste na sebe kašlali, obrátí na světlou stranu. Jediná cesta je to, co opakujete většinu času, ty činnosti, které časem zevšední a stanou se z nich návyky. Se svým vyhořením jsem se vrátil k základním pilířům celkové péče o zdraví a k tomu, že konzistence a trpělivost je v dlouhodobém horizontu daleko víc než intenzita.\n2) Rozdíl mezi jedem a lékem je dávka. Stejné je to s hormetickým stresem.\nAsi jste slyšeli o zázračném hormetickém stresu. Neboli jaký vliv má krátkodobý intenzivní stres na naše dlouhodobé zdraví. Hádejte co? I s hormetickým stresem to můžete přehnat! Ve zkratce tady hovořím o rozdílu mezi dvěma typy stresu. Jedná se o stres pozitivní, tzv. eustres, a stres negativní, tzv. distres. Cvičení, pohybová aktivita, ledové sprchy, sauny, hyperventilace, to vše patří k nástrojům hormetického stresu a má na naše tělo podle dostupných zdrojů pozitivní vliv.\nCo je však důležité při práci s hormetickým stresem, je dávka a osobní stav člověka. Pokud za sebou máte intenzivní týden nebo se vaše zdraví zdá být nalomené, možná je na místě zvolit nižší intenzitu tréninku nebo studené sprchy. Zkrátka hormetický stres je nástroj a jeho množství bychom ve svém životě měli regulovat na základě zkušenosti s předešlým stresem a aktuálního zdravotního stavu.\n3) Chce to protokol a začít pomalu\nVyhoření: Ve své situaci jsem začal jednoduše. Intenzivní tréninky mě vyčerpávaly a ani studená sprcha pro mé fungování v té době nebyla. Začal jsem tedy s hormetickým stresorem, který je dostatečně silný na to, aby si mé tělo budovalo nárazníky vůči stresu, a dostatečně malý na to, aby mě to dlouhodobě nevyčerpávalo. Můj “protokol” byl následující.\nKrevní testy. Ty základní, které vám na požádání zhotoví váš lékař. Pojišťovna toho hradí celkem dost. Pro mě bylo důležité zjistit, jaký je celkový stav mého organismu, úroveň zánětu a přítomnost nějaké potenciální infekce.\nHormetický stres. Rozhodl jsem se vybrat si jeden hlavní hormetický stresor, kterému budu konzistentně vystavovat své tělo a dovolí mi dlouhodobě fungovat. Tím s minimální zátěží a maximálními benefity je podle mě sauna 1-2x týdně. Je to opravdu famózní nástroj (dokonce i přes léto!). K tomu jemná ranní fyzická aktivita a postupem času přidávání kettlebell cviků podle možností, subjektivního pocitu a HRV měření po probuzení.\nSpánek. Samozřejmě je třeba dodržovat základní pravidla. Bez spánku by ani moucha nelítala!\nCirkadiánní rytmy. Vy se ještě nevystavujete po probuzení slunečnímu světlu? Aktivuje to vaše “vnitřní hodiny”, které ovlivňují každý proces v těle!\n#Savethecoffee. Kávu si šetřím pro speciální příležitosti na povzbuzení. Přepínám dočasně na zelený čaj. Nutno podotknout, že jsem kávový “mutant” a mé tělo zpracovává kofein pomalu.\nEsenciální: Omega 3, vitamin D3, hořčík + zinek (všechny jsou naprosto zásadní pro fungování imunity a prokazují se efekty na snižování zánětu)\nAdaptogeny: Cordyceps militaris / sinensis, rozchodnice růžová (adaptogeny působí v těle jako drobný stresor, který vybudí buňky k reakci a slouží k povzbuzení důležitých procesů a biochemických drah, jako je například PGC-1a, AMPK, které se následně podílí na tvorbě nových mitochondrií nebo znovu na snižování zánětu)\nDlouhodobé: Kreatin, klíčky (brokolicové, slunečnicové, ředkvičkové)\nProcházky! Za poslední rok bych si zasloužil titul mistra světa v procházkách, protože jsem jim věnoval opravdu mnoho svého času. Není nic lepšího než zkombinovat konzistentní nenáročnou pohybovou aktivitu s mentálním úklidem. Tak banální věc, a přitom skýtá tolik vědecky podložených benefitů pro naše dlouhodobé zdraví. No a když je navíc v přírodě? To je pak ohňostroj pro buňky!\nDeník. Zas a znovu na to zapomínám. Jakmile si na nějakou dobu přestanu psát deník, zaznamenávat své každodenní myšlenky a emoce na papír, má mysl mi to po čase spočítá. Když mi bylo opravdu nejhůř, cítil jsem se hodně vyčerpaný a emočně mi nebylo hej, deník mě doslova zachránil. A nejen to, vyslal mě pomalými, stálými krůčky zpět do světa, kde můžu zase normálně fungovat. Zapisoval jsem si, co významného jsem každý den dělal (včetně toho, co bylo pro mé zdraví) a alespoň jednu věc, za kterou jsem vděčný.\nZpětně mi to nyní připadá jako úplně geniální věc, protože ze svědomitě vedeného deníku se po čase stává svědek vaší subjektivní minulosti! Máme tendenci se často cítit zaseklí ve stavu nespokojenosti a stagnace. Ale když člověk bojuje například právě s vyhořením, stačí zalistovat pár stránek zpět a zjistím, že se už necítím vlastně tak špatně. Že jsem se někam posunul a hlavně vím daleko jasněji, kterých chyb se mám vyvarovat.\nChtěl jsem vám zde napsat shrnutí celého roku 2021. Ale na to jeden článek nestačí. Nástroje, které používám pro práci se svým vyhořením a jako prevenci, abych se do těchto vod znovu nepodíval, fungují mé osobě a mé individuální situaci. Je to velmi specifické a každý si musí najít to své. Avšak troufám si říct, že pro každého platí základní pilíře – spánek, hormetický stres, mentální hygiena. Od těch se pak odvíjí další faktory a suplementy jsou za mě skvělým pomocníkem, který doplňuje ony pilíře.\nObčas je těžké si přiznat, že vyhoření nebo únava dostihly zrovna mě. A ještě těžší je upravit podle toho svůj život. Nikdo nechce přejít z intenzivních prožitků do nudné, všední, pravidelné činnosti. Ale v tom, co opakujeme každý den, se skrývá kouzlo pokroku. Bylo pro mě nesnesitelné dělat něco na půl plynu, když jsem předešlé roky jel na 150 %. Rok 2021 byl pro mě výzvou trpělivosti. Byl o investování času a intenzity do dlouhodobé důslednosti. Jeden rok. Jeden rok se zaměřím na ony drobné krůčky, na techniku a základy. Ono se mi to ten další zase vrátí. A o tom to celé bylo. Dnes se cítím o poznání lépe a nesmírně se těším, jaké nové výzvy přinese 2022. Každý krůček, každá chyba i každé “nudné” opakování se s ohlédnutím zpět vyplatilo na plné čáře.\n“Nejlepší biohack? Každodenní systematická, konzistentní, opakovaná, smysluplná a někdy možná nudná práce. Sorry.”\nMichal “Radar” Vrátný ze Železné koule\nChcete se o nástrojích a vyhoření dozvědět víc? Pusťte si 138. díl podcastu Brain We Are!\nA pokud se chcete více zajímat o efektivní využití doplňků stravy, pokračujte s naším průvodcem suplementů. Provedeme vás od úplných základů, až po pokročilé strategie biohackingu, které sami praktikujeme.\nTak vám přeji do roku 2022, ať vaše fyzické i mentální zdraví slouží nejlépe, jak můžou, a vyhoření se vyhýbáte obloukem. Nedávejte si nereálná novoroční předsevzetí, starejte se o sebe a buďte dobrý!\nTags: duševní hygienaduševní zdravímentální zdravímikronávykymyslnastavení myslinávykyspokojenoststressyndrom vyhořenízdravíživot v rovnovázezvyky


REX!: Soumrak demagoga (2018)\nKdyž jsem četl o posledních návštěvách papeže Františka na Sicílii a do pobaltských zemí, ptal jsem se sám sebe: Mohly by tyto cesty být pokusem zotavit se z velké ztráty prestiže, kterou František nedávno utrpěl?\nPamatuji si, jak jsem před dávnou dobou četl, jak promotéři, kteří propagují slávu filmových hvězd a veřejných osobností nakládají s jejich popularitou. Ano, v případě, že to nevíte, sláva nějaké osoby dnes je vzdálená tomu, aby byla něčím spontánním: Je to umělý produkt celého průmyslu na slávu. Žijeme v době, kdy takřka vše je umělé včetně prestiže lidových vůdců.\nPamatuji si, že jedním z pravidel, které jsem četl, bylo: Když hvězda upadne do zapomnění nebo je silně napadána v osobním životě, je čas, aby jela na cestu do zahraničí a aby média podala zprávu o jejích mnoha „úspěších“.\nZkusím teď vymyslet nějaké zprávy z probíhající cesty takové hvězdy: „Mike Bacson zpíval pro královnu Melissabethu, která se během jeho vystoupení vřele usmívala a potřásla si s ním po jeho vystoupení rukou.“ „Uspořádal hodinové představení pro plný sál ve francouzském městě Terbigny s nadšeným publikem, které tleskalo do rytmu s jeho kytarou.“ „Poté, co věnoval dar pro Sdružení na pomoc ufňukaným dětem, byl vyznamenán primátorem města Sonolulu.“ „Jako ocenění za jeho příspěvek k současnému umění mu Scottova univerzita v Odinburghu udělila čestný titul doktora.“\nPo dvou měsících hromadění takových úspěchů, se hvězda vrací domů se svou recyklovanou slávou a obnovenou popularitou.\nNejsem si jistý, zda poslední návštěvy papeže Františka byly plánovány, aby měly tento účinek obnovení jeho popularity. To, co vidím, je, že naléhavě potřebuje řešení jako je toto, pokud jeho šéfové skutečně chtějí, aby zůstal na scéně.\nPapež František opouští kubánské vězně, vyměňuje si čepici s Fidelem Castrem a vypůjčuje si jeho slávu, aby popohnal ochrnutý komunismus\nVlastně je těžké shrnout seznam pohrom, které pošramotily jeho prestiž. Nabízím zde pouze několik příkladů z těch nejškodlivějších pro jeho slávu:\nJeho neustálé útoky proti kapitalismu a vychvalování teologie osvobození, nejen v teorii, ale také v jeho trvalé podpoře komunistických režimů, mu vyneslo proslulost jakožto komunistickému papeži. Symbolická skutečnost, že obdržel krucifix ve tvaru srpu a kladiva z rukou marxistického prezidenta Bolívie potvrdilo tuto reputaci. Takováto jeho proslulost je tak široce rozšířená, že byl při karnevalových přehlídkách a na karikaturách po celém světě zobrazován jako komunista.\nMnohokrát despoticky intervenoval ve věcech konzervativních náboženských institucí, aby je přinutil opustit jejich tradiční politiku a přijmout progresivnější.\nVzorovou intervencí, kterou provedl, byla intervence v Maltézském řádu, kde byl potrestán jeden z vedoucích za propagování antikoncepce v nemocnicích řádu. František zbavil funkce velmistra, který toto provinění potrestal, ocenil nepravověrného vedoucího a přinutil řád, aby si zvolil nového velmistra, který podporuje jeho progresivistické názory. To mu vysloužilo přezdívku papež diktátor, což je i titul knihy, kterou napsal Henry Sire, člen Maltézského řádu, jenž podal zprávu o tom, co se stalo.\nHenry Sire napsal svou knihu pod pseudonymem Marcantonio Colonna\nVe své apoštolské exhortaci Amoris Laetitia František prakticky povolil podávání Svatého přijímání katolíkům, kteří se civilně rozvedli a znovusezdali. Tento dokument zapříčinil to, že mu čtyři kardinálové poslali dopis – který se stal později veřejným – nazvaný Dubia [Pochyby]. Tato Dubia jej vyzvaly, aby vyjasnil, jak lze tyto nauky sladit s předešlým Magisteriem Církve. Neodpověděl na ně. Tato událost papeži vysloužila proslulost v tom, že je mravně uvolněný a nepravověrný.\nJeho nesporná podpora homosexuálů a transgender jej staví proti tradiční nauce Církve a činí jej „hrdinou“ mezi sexuálními zvrhlíky – do té míry, že byl opakovaně vybrán na obálky prohomosexuálních časopisů a do médií. (zde, zde, zde a zde)\nJeho pokrytectví při vatikánské politice údajné „nulové tolerance“ týkající se pedofilie u kléru a hierarchie se stalo nestydatým. Tisk odhalil bezpočet případů krytí pedofilních kněží v Argentině, Chile a Itálii a ukázal případy, kde papež František chránil viníky, dokud nebylo toto krytí odhaleno a díky médiím se zvedl povyk. Teprve pak František jednal, a i tehdy jen velmi slabě.\nAnalogický modus operandi byl použit v případech homosexuálních kněží a prelátů. Nejskandálnějším z těchto případů je případ Františkova oblíbeného exkardinála Theodora McCarricka, jehož neslušné činy se stále propírají v titulcích médií.\nViganóvo svědectví podalo důkaz o Františkově krytí McCarricka do té míry, jako nikdy předtím. Papež Bergoglio odmítl reagovat a údajně napodobuje Kristovo mlčení, tento argument však není přesvědčivý… Viganó nedávno zveřejnil druhý dokument a posílil svá první obvinění a požadavky.\nFrantišek je známý jako ničitel všeho, co bylo katolické Církvi drahé\nTento výčet by mohl pokračovat dál a dál a ukazovat další body, které vyvolaly veřejný nesouhlas: Františkův nedostatek teologického vzdělání a zásadovosti v jeho psaných a mluvených projevech; jeho nový papežský styl urážení svých podřízených na veřejnosti, ať již to jsou preláti římské Kurie nebo zbožní věřící, kteří věří ve Fatimské poselství; jeho stálou opozici vůči kontemplativnímu životu v řeholních řádech, činěnou pod záminkou, že by všichni měli vyjít do ulic pečovat o chudé; jeho demagogické proslovy ve prospěch muslimské imigrace v Evropě; jeho ponižující podlézavost vůči falešným náboženstvím a jeho stud ukazovat svůj pektorál, když se setkává se židy; jeho instinktivní odpor vůči důstojným papežským symbolům – od jeho zřetelně zanedbané sutany a ošoupaných bot až po jeho proletářské papežské auto a byt.\nJeho metoda vždy překvapovat své obecenstvo novou výstředností odkrývá psychologii, která – kromě toho, že je psychologií šaška – je psychologií demagoga: člověka, který udržuje lidi v tom, aby o něm nepřetržitě mluvili, aby je vedl k progresivismu.\nPo pěti letech této nonstop šokové léčby vykazuje katolické veřejné mínění jasné známky únavy.\nJednou z těchto jasných známek je, že organizace, které byly silně odhodlané nevyjadřovat se proti papeži, jako jsou TFP a Church Militant, nyní změnily svou politiku a vydávají knihy proti Františkovi nebo veřejně ventilují jeho kritiku. Dokonce i na půl cesty stojící EWTN, jehož život a komerční úspěch závisí na tom, aby měl schválení ze strany církevního establishmentu, vysílá rozhovory s některými „kritiky“ papeže Františka z falešné pravice, jako je biskup Athanasius Schneider.\nPokud se tedy na tomto obrázku nic nezmění, nebyli bychom překvapeni, jestli papež František odejde ze scény. Mohl by chytit „silné nachlazení“ jako Jan Pavel II. nebo se „rozhodnout odejít do důchodu“ jako Benedikt XVI. a jít s ním sdílet bydlení na vatikánském „zadním dvorku“. Pak by se oba tito penzionovaní papeži mohli dobře bavit diskuzí o tom, který z nich udělal víc pro zničení Církve.\nSkoro jistě přijde třetí progresivistický papež, pokud Náš Pán Ježíš Kristus nebo sv. Petr nakonec nevstoupí na scénu a neukončí toto satanské uzurpování katolické Církve ze strany progresivismu.\nŠtítky: hereze, papež František, progresivismus, sexuální zneužívání


Masíčko, pitíčko a jiné dobrůtky - Jana Duží | Stample - široká nabídka levných DVD, CD, Blu-ray a knih\nPro všechny milovníky dobrého jídla a pití. Pro všechny milovníky grilování – kde jinde než u grilu s talířem vybrané krmě se dá tak dobře popovídat ... celý popis\nAutor:Jana Duží, Vladimír Horecký\nPro všechny milovníky dobrého jídla a pití.\nPro všechny milovníky grilování – kde jinde než u grilu s talířem vybrané krmě se dá tak dobře popovídat s přáteli?\nGrilování se stalo v posledních letech téměř naším národním sportem. Zejména v létě to ze zahrad voní různými pochoutkami.\nLabužníci se ale nemusejí vzdát grilovaných pokrmů ani v zimě. Na trhu je dostatek elektrických grilů i spotřebičů s vestavěným grilem. A každé dobré jídlo si zaslouží také zapít dobrým nápojem. Pokud se vším souhlasíte, je tato kniha určena právě vám.\nNajdete zde různé úpravy masa i zeleniny na grilu, studené omáčky k masům i přílohy. Nechybějí zde ani různé alkoholické i nealkoholické nápoje a koktejly. Jako bonus je tu i několik receptů na slané pečivo