ŽENA-IN.cz - Vybíráte krbová kamna? Pak je potřeba zvládnout pár pojmů! - Magazín\nPlánujete pořídit si domů nebo na chalupu krbová kamna? Ještě dřív, než se zahledíte do katalogů, nebo začnete obcházet specializované prodejny, měli byste znát několik základních pojmů, které vám pomohou orientovat se v tom, co můžete od daného spotřebiče očekávat.\nDůležitý je vzduch\nAsi nejzásadnější z hlediska efektivnosti topení a využití paliva je tzv. sekundární spalování. Jedná se o podpůrný přívod vzduchu, který proudí do spalovací komory seshora a ze zadní části kamen a mísí se tu s neshořelými plyny, které vznikly ze základního hoření, a pomáhá je spalovat. Tím se navyšuje teplota při spalování a úměrně tomu se snižuje množství škodlivých částic vypuštěných do ovzduší a také komín se méně zanáší sazemi. Sekundární hoření lze jednoduše i pozorovat – spalované plyny hoří modře zbarveným plamenem. Sekundární spalování pomáhá zvyšovat účinnost kamen i snižovat spotřebu paliva. Přívod vzduchu pro sekundární spalování lze regulovat, a tak si můžeme sami nastavit intenzitu hoření. Velmi účinný systém sekundárního spalování nabízí například krbová kamna řady Flamingo, které disponují odolnou spalovací komorou z 5 mm silného ocelového plechu a šamotovým topeništěm a nabízejí výkon 3 – 12 kW.\nOplach sklapředehřátým vzduchem ušetří péči o prosklenou část dvířek kamen, protože omezuje usazování nečistot na jejich ploše. Spalovací vzduch zde proudí těsně před sklem a vytváří tak clonu, která smývá nečistoty, jenž se na skle při hoření usazují. Zároveň tvoří bariéru udržující saze a plyny uvnitř spalovací komory. Při „dušení“ kamen, kdy je přívod vzduchu omezen, oplach skla nefunguje, při uvolnění přívodu vzduchu a zvýšení teploty hoření se sklo opět znovu očistí.\nJestliže přemýšlíte nad teplovodními krbovými kamny, tedy takovými, jež lze napojit na původní nebo nový teplovodní rozvod, je nutno se seznámit s ochlazovací, případně dochlazovací smyčkou. Jedná se o zabezpečení bránící přetopení krbových kamen a následnému zvýšení teploty a tlaku v teplovodním výměníku. Kvalitní provedení tohoto typu kamen představují například krbová kamna Aquaflam, která mohou být jak hlavním vytápěcím zdrojem, tak je lze používat pouze k dotápění. I tato kamna využívají účinné sekundární spalování.\nTeplovzdušná krbová kamna jsou určena především pro lokální vytápění místnosti, pomocí dvouplášťové konstukce, v které dochází k proudění vzduchu, však umožňuje rovnoměrněji rozdělit teplý vzduch nejen v blízkém okolí kamen, ale i například do dalších místností.\nDobrý tipem pro zájemce o tento způsob vytápění jsou například krbová kamna Flamingo DELUXE o regulovaném výkonu 3-11 kW a vysoké výhřevnosti 60-200 m3. Lze vybírat ze sedmi designových řad i barevného provedení. Například řada Kampa se vyrábí v levém i pravém provedení, takže se může stát nejen součástí stylového provedení celého interiéru, ale jeho určujícím faktorem. Moderní kamna vnesou do bytu teplo a pohodu.\nAutomatická regulace řídí topný okruh, ve kterém je zdrojem tepla teplovodní krbová vložka, kamna, případně další zdroje. Spalovací proces je řízen automaticky vzduchovou klapkou, která spolupracuje s řídící jednotkou upevněné na zdi. Vyrobené teplo je odváděno do zásobníku teplé užitkové vody (TUV), akumulační nádrže a rozvodu ústředního topení. Regulace obsahuje tři čidla a dále dokáže ovládat dvě čerpadla. Díky grafickému displeji získáte okamžitě informaci o teplotách jednotlivých čidel, zda jsou sepnutá čerpadla nebo jiný zdroj tepla. Díky této regulaci ušetříte mnoho času regulováním vložky a kamen, zvýšíte svou bezpečnost a snížíte spotřebu paliva.\nmožnost úpravy nastavení jednotlivých hodnot dle\nMějte na paměti, že do konce roku musí mít každý spalovací zdroj na tuhá paliva o příkonu od 10 do 300 kW napojený na radiátory potvrzení o technickém stavu – revizi, která platí dva roky. „Revize se vztahuje i na krbové vložky či kamna s teplovodním výměníkem a budou ji zajišťovat proškolení odborníci, tedy naši obchodní partneři topenáři, kominíci,“ uvedl Jakub Pavel, technický specialista společnosti HS Flamingo. V případě nedodržení této povinnosti hrozí pokuta do výše až dvaceti tisíc korun.\nVíce informací naleznete na www.hsflamingo.cz.\n02.01.2017 - Dům a byt - autor: Komerční článek\nTaky máme od letoška krbovky a je to paráda.\nkarma: 0 02.01.2017, 21:12:40\nKrby pěkné, ale třeba ještě hezčí má http://www.flamen.cz/, teda alespoň dle mého vkusu :)\nkarma: 0 02.01.2017, 20:38:08\nmáme vložku, manžel krby staví takže udělal i rozvody po baráku, je to jiný teplo než plynem - prostě teplý teplo.\nkarma: 0 02.01.2017, 18:17:39\nŽena chtěla doma krb dal jsem se do práce a druhým rokem v něm topíme ,žena spokojená a já také že to šetří peněženku\nkarma: 0 02.01.2017, 11:33:04\nMáme Jotul, jsou super\nkarma: 0 02.01.2017, 11:07:12\nTaky máme krb a je to super\nkarma: 0 02.01.2017, 11:00:09\nKrby se mi moc líbí...ale doma se už nedočkám...\nkarma: 0 02.01.2017, 10:22:08\nkrby se mi velmi líbí\nkarma: 0 02.01.2017, 09:46:59\nkrb máme je hezký\nkarma: 0 02.01.2017, 08:42:29\nLepší je pan Mikuláš Hořánek\nkarma: 0 02.01.2017, 08:20:04\nMě se líbí ty rozházená polena a nikde ani pilina Kde se taková polena prodávají?\nkarma: 1 02.01.2017, 00:56:34\nUmyvadla na desku. Prostor, který oceníte! 23.08.17 17:09 (8)


Vlaky od Prahy na Děčín nabírají kvůli stržené troleji obří zpoždění - Deník.cz\nAž na dvě hodiny se může vyšplhat zpoždění vlaků mezi Děčínem a Prahou. V úseku mezi Roudnicí nad Labem a Dolními Beřkovicemi totiž při posunu vlak strhl trolej.\nNejvětší dopad má nepříjemnost na železnici na rychlíky. Mezi Roudnicí a Beřkovicemi neprojedou podle webu Českých drah hned čtyři páry těchto vlaků. Mezinárodní expresy pak jezdí odklonem. Vlak Hungaria tak jede přes Neratovice a Všetaty, jeho zpoždění je aktuálně 120 minut.\n"Zpoždění za úsekem odklonu se může zvýšit o asi 120 - 150," varují Dráhy na webu. V opačném směru jede EC 175 přes Všetaty a Lysou nad Labem a nezajíždí na nádraží v Holešovicích. Omezení v dopravě by mělo skončit v 19 hodin.\nSaguaro bylo někomu trnem v oku. Sochy v broumovské zahradě poničil vandal\nBrutální vražda v Havířově zůstává neobjasněna. Zabíjet mělo komando v černém\nŠkoda Octavia první majitel, servisní knížka, koupeno v CZ, v záruce Škoda Octavia první majitel, servisní knížka, koupeno v CZ, nehavarované Volkswagen Golf servisní knížka, koupeno v CZ Škoda Rapid první majitel, servisní knížka, koupeno v D Škoda Fabia první majitel, servisní knížka, koupeno v CZ, nehavarované Volkswagen Golf první majitel, servisní knížka, koupeno v A Volkswagen Golf první majitel, servisní knížka, koupeno v CZ, nehavarované Škoda veterán, první majitel, koupeno v SK


EF-QG930CBE Samsung Zadní Kryt Clear Black pro G930 Galaxy S7 (EU Blister)\nTactical TPU Pouzdro Transparent pro Honor 10 (Bulk)\nOriginální pouzdro Tactical je tenké a odolné zároveň. Ochrání Váš telefon Honor 10 před nečistotami a nárazy. Přesně kopíruje tvar telefonu a zachovává tak snadný přístup ke konektorům, fotoaparátu a ovládacím prvkům. Nemusíte tak telefon vyndavat poka\nKisswill TPU Pouzdro Black pro Huawei P20 Lite\nEF-WJ730CBE Samsung Folio Pouzdro Black pro Galaxy J7 2017 (EU Blister)\nFlipové pouzdro Samsung na telefon Galaxy J7 2017 má mimořádně tenký design, díky němuž při jeho uchopení pocítíte překvapivé uspokojení z dokonalého držení. Pouzdro se také velice snadno používá – stačí sejmout standardní kryt baterie telefonu a nahrad\nNillkin Nature TPU Pouzdro Grey pro Huawei P20 Lite\nZnačkový ochranný kryt Peed a Boo je určen pro chytrý telefon iPhone 7/8. Každý kryt je přesně vyroben pro konkrétní model chytrého telefon, takže nabízí přesné otvory a výřezy pro kameru, reproduktory, konektory, blesk či tlačítka podle typu telefonu.\nKLHCPXKICKC Karl Lagerfeld Karl and Choupette Hard Case Black pro iPhone X\nZnačkový ochranný kryt Karl and Choupette je určen pro chytrý telefon iPhone X. Každý kryt je přesně vyroben pro konkrétní model chytrého telefon, takže nabízí přesné otvory a výřezy pro kameru, reproduktory, konektory, blesk či tlačítka podle typu tel\nEF-CG930PSE Samsung S-View Pouzdro Silver pro G930 Galaxy S7 (EU Blister)\nEF-BT580PBE Samsung Pouzdro pro Galaxy Tab A 2016 10.1" Black (EU Blister)\nTactical TPU Pouzdro Transparent pro Huawei P20 Lite (Bulk)\nOriginální pouzdro Tactical je tenké a odolné zároveň. Ochrání Váš telefon Huawei P20 Lite před nečistotami a nárazy. Přesně kopíruje tvar telefonu a zachovává tak snadný přístup ke konektorům, fotoaparátu a ovládacím prvkům. Nemusíte tak telefon vyndav\nEF-ZG955CBE Samsung Clear View Case Black pro G955 Galaxy S8 Plus (EU Blister)\nKryt Clear View perfektně padne na chytrý telefon Galaxy S8 Plus. Jeho reflexní a průsvitný povrch podtrhuje hladké a dokonalé křivky telefonu. Při zavřeném pouzdře ochráníte displej telefonu před poškrábáním a nečistotami. Pouzdro je výjimečné průhledno\nOriginální pouzdro Tactical je tenké a odolné zároveň. Ochrání Váš telefon Galaxy A6 Plus 2018 před nečistotami a nárazy. Přesně kopíruje tvar telefonu a zachovává tak snadný přístup ke konektorům, fotoaparátu a ovládacím prvkům. Nemusíte tak telefon vy\nOriginální pouzdro Tactical je tenké a odolné zároveň. Ochrání Váš telefon Huawei Y7 Prime 2018 před nečistotami a nárazy. Přesně kopíruje tvar telefonu a zachovává tak snadný přístup ke konektorům, fotoaparátu a ovládacím prvkům. Nemusíte tak telefon v


Lilek v curry omáčce - Vegmania.cz\npublikováno: 03. 05. 2020 autor/ka: Pavel Ovesný\n1 lžíce curry pasty (červené nebo zelené)\nbatát, popř. různě barevné papriky\npůl hrnku arašídů\nLilek nakrájejte na cca centimetrové plátky, posolte a nechte vypotit. Poté jej nakrájejte na menší kostky. Na pánvi rozpusťte lžíci kokosového oleje a až se rozehřejete, přidejte lžíci třtinového cukru a nechte lehce zkaramelizovat.\nPřidejte lžíci curry pasty, nechejte rozvonět, zasypejte kostkami lilku a zalijte plechovkou kokosového mléka. Nechte cca 5 minut dusit, poté přidejte na kostky pokrájený batát (změkne rychleji než lilek) a duste, dokud obojí nezměkne. Nakonec pomalu přidejte šťávu z limetky (a ochutnávejte, aby omáčka zůstala jen lehce kyselkavá) a na úplný závěr trochu čerstvé natě z koriandru.\nStáhněte z ohně a na druhé pánvi na rozpálené plotýnce 2-3 minuty orestujte arašídy s trochou oleje. Přidejte je do omáčky a můžete servírovat. Vhodná příloha je jasmínová rýže.\nArašídy Batáty Lilek\nVegan Pad Thai Thajské vegan curry se sojovými kostkami Batáto-cizrnový salát s miso rýží Plněný lilek


Ubytování Krkonoše - U kostela - Sportovní aktivity\nTěšíte se na dovolenou plnou sportu? Koloběžka ideálně spojuje dva velmi oblíbené tréninkové prostředky - kolo a běh. Na rozdíl od běhu na koloběžce tolik netrpí klouby, neboť na kolena ani kotníky nikdy nepřenášíte váhu celého těla. Koloběžka zapojuje při jízdě mnohem větší množství svalů než jízda na kole. Jízdu na koloběžce zvládne každý a rozhodně to nebude nuda.\nNabízíme vám zapůjčení horských koloběžek s perfektním brzdným systémem. Pokud se toužíte dozvědět nové zajímavé informace z okolí Malé Úpy a Krkonoš, může vám dělat společnost náš průvodce. Každý má možnost výběru náročnosti trasy. Samozřejmostí je zapůjčení mapy s vyznačenými trasami. I když je půjčovna koloběžek cca 2 km od naší restaurace, koloběžky vám rádi zapůjčíme a dovezeme.\nKolo svou podstatou vyhovuje dnešní dynamické době, cyklista za den zdolá zhruba třikrát až čtyřikrát větší vzdálenost než pěší turista. Malá Úpa a Krkonoše jsou plné nádherných cyklotras a poskytují tak vhodné podmínky pro cykloturistiku.\nNěkteré trasy jsou pouze oddechové, pro cyklisty s trekingovým kolem nechybí ani náročnější trasy, kde se skvěle využijí crossová kola. Velmi oblíbenou trasou je například Malá Úpa, Lysečiny, Rýchory a Žacléř. Spousta cyklistických tras je i na polské straně Krkonoš, kde najdeme také cyklobusy, které Vás pohodlně dopraví na start a nebo do cíle Vaší cesty. Více na www.vyletnik.cz


O nás-Beijing Metleader Pipeline Technology Inc\nBeijing Metleader potrubí Technology Inc. je profesionálním dodavatelem přírub potrubí a armatury, které jsou široce používány pro ropné a plynové potrubí, chemické, elektrárny a loďařský průmysl. Teď jsme odhodláni speciálně produkty výzkum a kontrolu, celý proces přesně dle požadavků ISO a CE normy. Naši technici a technologové neustále inovovat výrobní techniku aby kvalita lepší a lepší. Metleader je konzistentní cílem poskytovat vysoce kvalitní produkty a kvalitní služby.\nMetleader poskytuje všechny typy přírub ocelové potrubí a armatury na základě všech specifikací, včetně ANSI, ASME, AWWA, DIN, JIS, GOST, EN, BS a velké průmyslové standardy. Materiál stupňů patří uhlíkové oceli, nerezové oceli a legované oceli, které jsou zakoupeny od pravidelné výrobců udržovat stabilní kvalitu. A naše pevné a bezpečné uložení a přísné kontrole kapacity zaručují doba realizace je rychlé a kvalita výrobků je dobrá.\nMáme bohatý výrobní zkušenosti od roku 1982 a předány certifikáty pod ISO9001: 2008, OHSAS 18001: 2007, IOS14001:2004, ABS a PED. Všechny produkty byly vyvezeny do Ameriky, EU, Malajsie, Japonsko a více než 20 zemí a regionů. Jsme obdrželi mnoho customers'consistent velkou chválu a navázali stabilní spolupracoval vztah s nimi. Náš tým QC neúnavně seznámit každý příruby a montáž před dodávkou, které dokonale zaručují naše výrobky reklamujete zákazníkům jsou všechny kvalifikované. A naše prodejní personál a veterán kupující společně zajistit, že jsou splněny všechny clients'requirement, úplně a správně. Se vždy snažíme nejlépe dostát našim cílem "vysoce kvalitní produkty a služby".\nNáš tým neúnavně pracoval na vytvoření.\nPro naši kupující a koncovým uživatelům poskytnout více cenné služby.\nTyto snahy patří:\nBudování vztahů s více než 500 klienty z téměř 30 zemí a regionů\nZkušený tým technické, snažit sloužit vám, aby vám poskytnout profesionální řešení\nTým na trhu, rozšířit naši značku publicitu a mezinárodní vliv, přidanou hodnotu pro vaše výrobky\nZařazujeme do našeho prodejního procesu zajistit, že Metleader je vhodné pro váš produkt, poskytují mnohem výnosnější, nejbezpečnější produktů a klidnější služby aplikační inženýr.


Proteinové produkty pro hubnutí: kompletní seznam praktických stolů a tipů na stravování - Obiloviny\nTabulka a seznam proteinových produktů pro hubnutí\nPředpokládá se, že proteinový režim je nejjednodušší způsob, jak zhubnout. Aniž byste se vyčerpali přítomností hladu, zátěží, tato metoda dokáže odstranit 3 až 8 kilogramů vaší hmotnosti týdně. Je důležité přistupovat ke stravě. To bude dále projednáno.\nÚčinnost této metody hubnutí\nKdo by měl používat proteinovou dietu\nZdravé proteinové potraviny pro dietu\nAby bylo možné zhubnout, je důležité znát zdravé potravinářské bílkoviny. Jejich seznam (tabulka pro hubnutí bude uvedeno níže) pomůže připravit chutné jídlo každý den, ve stejné době, budete na dietě a zhubnout.\nZa prvé, zvažte, jak protein ovlivňuje hubnutí. Protein sestává z nízkokalorického proteinu, který má schopnost pomalu zpracovávat, zatímco udržuje požadovanou hladinu glukózy v krvi. Po dlouhou dobu dává tělu pocit plnosti. Při trávení bílkovin vyžaduje potraviny obrovské množství energie.\nPoznámka: pokud v procesu hubnutí, vyloučit výrobky obsahující jednoduché sacharidy z menu, tělo začne syntetizovat glukózy z bílkovin, které budou normalizovat hladiny cukru v krvi a nebude hromadit v tuku. Musíme mít vždy na paměti, že v nepřítomnosti sacharidů v těle, s touto metodou hubnutí začíná proces spalování tukové hmoty.\nTyto jevy jsou jednoduše vysvětleny. Při zpracování proteinů potřebuje tělo obrovské množství energie, které nám sacharidy dodávají. V důsledku toho, pokud neexistují žádné energetické sacharidy, pak tělo používá uložené zásoby tuku jako palivo pro biologické procesy.\nMusíte být velmi opatrní při používání proteinových potravin pro hubnutí, nezapomeňte na seznam produktů, které by měly být zahrnuty do stravy. A dozvíte se tabulka bílkovinných produktů s cílem vyloučit z potravy bílkoviny s nejvyšším obsahem sacharidů a tuků.\nJak efektivní je tento způsob hubnutí\nMetoda hubnutí s použitím bílkovin vede k podmínkám, které nutí tělo získat glukózu (sacharidy) z tuku a bílkovin. Jinými slovy - vynaložit energii na syntézu glukózy, utrácet tukové rezervy.\nKromě toho se člověk v této době necítí hlad, stejně jako u jiných diet. Při trávení proteinů se tělo podává od 4 do 9 hodin. Takže čas od snídaně, oběda, večeře a občerstvení mezi nimi, to může být převedena bez stresu na tělo.\nJe důležité si pamatovat! Vzhledem ke spotřebě velkého množství bílkovin se svalová hmota nesnižuje, ale pod podmínkou, že tělo dostává fyzickou námahu, dochází k jejímu růstu. Pozitivně reaguje na zvýšení metabolismu celého lidského těla a zvyšuje jeho imunitu.\nProtein, na rozdíl od sacharidů, vyživuje svaly, které rychle pomáhají spotřebovat přijaté kalorií. Ale zapojit se do takových potravin nestojí za to.\nPřebytek bílkovin vede ke špatnému celkovému zdraví.\nBílkovina není schopna být uložena v těle pro budoucí použití, protože to se provádí pomocí tuků. Z tohoto důvodu nadbytek vede k narušení metabolismu proteinů, dochází k hromadění produktů rozpadu, což významně snižuje imunitu a vede ke vzniku maligních nádorů.\nHubnutí na proteinech je nejvhodnější pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Například, sportovci, mladé, energické dámy, ti, kteří dávají přednost tomu, aby se vzdali sladkostí ve prospěch masa.\nNení kontraindikovaná dieta pro těhotné ženy a kojící matky. Ale nestojí za to, abyste se zapojili do stravy. Je lepší střídat normální potravu s bílkovinami nalačno.\nLidé, kteří trpí onemocněním jater, ledvin, kardiovaskulárního systému, pokud chcete zhubnout pomocí proteinového menu, potřebujete radu od svého lékaře.\nCo bílkoviny potraviny stojí za to jíst při hubnutí\nPodívejme se podrobněji na to, co je nutné zahrnout do menu pro úspěšný proces. Jak jsme již zjistili, proteinové produkty jsou velmi důležité. Seznam nejužitečnějších z nich má tabulku pro hubnutí v našem článku.\nPřítomnost svalů v lidském těle umožňuje spalování kalorií. Pro zachování svalové hmoty je třeba bílkoviny, která je přítomna v mase.\nMasné výrobky jsou však bohaté a tukové. Proto, v procesu hubnutí, musíte použít ve stravě dietní maso, které má nejnižší koeficient tuku. To může být králík, kuřecí prsa, krůta bez kůže.\nPro jednoduchost použití předkládáme souhrnnou tabulku obsahu prvků ve 100 gramech výrobků.\n"Bílé" nízkokalorické výrobky\nZdrojem života každé osoby je potrava, kterou denně konzumuje. Je to z toho, že dostáváme energii, kterou potřebujeme, stejně jako chemikálie, které tělo potřebuje.\nJe velmi důležité, aby dospělí kontrolovali složení konzumovaných potravin, stejně jako počet složek, které obsahuje, protože nesprávně zvolená a tvořená strava se často stává pro tělo mimořádně nebezpečnou a způsobuje značné škody.\nZvláště důležité pro lidi jsou proteiny, které vykonávají stavební funkci v těle, zejména proteiny pro těhotné ženy. Je třeba si uvědomit, že tato složka je nepostradatelná a slouží jako úžasný zdroj energie pro všechny věkové kategorie.\nTOP Protein Low Calorie Products - seznam\nPředpokládá se, že proteinové potraviny jsou maso, ryby a celá řada mléčných výrobků. Často lidé zapomínají na tak důležité luštěniny, obiloviny nebo ořechy, které, i když ne tak běžné a populární, ale obsahují slušné množství bílkovin.\nPodívejme se blíže na produkty, v jejichž složení najdete potřebnou komponentu.\nVaječný protein (75 kalorií) obsahuje na gram 12-13 g bílkovin, denní dávka - 5-6 vajec.\nTento produkt je jakousi normou, a to jak z hlediska obsahu čistého proteinu, tak v rovnováze. Jeho hlavní výhodou pro hubnutí je způsob vaření, který vyžaduje minimální čas.\nOdstředěné mléko a tvaroh\nSkim mléko a tvaroh (přibližně 40-45 kalorií) obsahují 100 gramů 17 gramů bílkovin, denní množství je 500 gramů, ale tvaroh lze konzumovat bez kontroly množství.\nJejich nespornou výhodou je, že jak mléko, tak tvaroh se velmi snadno vstřebávají do těla. Odborníci na výživu připomínají existenci speciální dietní stravy, nebo přesnější, specifických dnů nalačno, se kterými můžete ztratit téměř kilogram za den.\nFilet z lososa (180 kalorií) na 100 gramů obsahuje 20 gramů bílkovin, denní množství je 500 gramů.\nRyby jsou bezpochyby nezbytné pro každého, kdo ztrácí váhu, protože ve svém složení, kromě výše uvedených složek, existují důležité tuky a bílkoviny. Začátečníci kulturisté musí přinutit k tomu, aby vařili filety z lososa alespoň dvakrát týdně.\nKuřecí prsa (90 kalorií) na 100 gramů obsahuje 18,7 gramů bílkovin, denní dávka je 500 gramů vařeného prsu.\nKromě poměrně působivého procenta obsahu bílkovin, "kouzlo" kuřecích prsou je to, že může být vařena jakýmkoliv způsobem: můžete ho smažit, vařit nebo kouřit - účinek zůstane stejný. Takový přístup vám zajistí dlouhodobý zájem o produkt.\nFilet z krůtku (195 kalorií) na 100 gramů obsahuje 20 gramů bílkovin, denní příjem - 400-450 gramů.\nTurecko je jen zřídka v TOP, protože jeho chuť není zdaleka ideální. Často se jeví jako suché a svěží, což zřetelně nevyvolává chuť k jídlu.\nPstruh (119 kalorií) na 100 gramů obsahuje 17 gramů bílkovin, denní příjem je 500-550 gramů.\nPstruh je dostupnější než losos a neméně chutný. Vzhledem k tomu, že každá ryba obsahuje velké množství fosforu a množství živin, doporučuje se ji použít všem, dokonce i lidem, kteří neplánují dietu.\nHovězí 180 kalorií) na 100 gramů obsahuje 28 gramů bílkovin, denní příjem - 300-350 gramů.\nToto maso je známé svou tuhostí, proto ho před použitím vařte.\nKdyž už mluvíme o rybách, to je nemožné, aby si všiml hrbáč (140 kalorií), na 100 gramů masa - 20 gramů bílkovin, jeho denní sazba - 450-500 gramů.\nKdyž přijde na výběr růžový losos, hlavní věc je neudělat chybu. Maso by mělo být mírně narůžovělé, protože bílá barva mluví přímo o jeho mrazivosti.\nBílé fazole (téměř 300 kalorií) obsahují pouze 6 gramů bílkovin na 100 gramů.\nBěhem diety se však stává nepostradatelným nízkokalorickým ozdobením jakéhokoliv pokrmu.\nOvesné vločky (90 kalorií) obsahují 14 gramů na 100 gramů. protein, jeho denní rychlost - 600-700 gramů.\nJíst ovesné vločky by měly být nejméně jednou týdně. Poskytuje tělu nejen čisté bílkoviny, ale také důležité sacharidy, které celý den nabíjí tělo energií. Nejlepší je užívat si ovesné vločky brzy ráno a používat ji jako druh náhražky kávy.\nKefir (35-40 kalorií) obsahuje o něco více než tři gramy bílkovin na 100 gramů, což je ve srovnání s denní normou vzácné (bude zapotřebí téměř tří litrů kefíru).\nNicméně, je to skvělé pro lidi, kteří se snaží být neustále v pohybu. Můžete ji použít bez ohledu na čas a místo, ale neměli byste ji dát do popředí. Odborníci na výživu doporučují používat litr kefíru denně, připomínaje, že dokonale urychluje metabolismus a přispívá k nejlepší absorpci určitých složek.\nKrevety (95 kalorií) na 100 gramů obsahují 21 gramů bílkovin, denní příjem je 450-500 gramů.\nTito mořští obyvatelé jsou dobří, protože si je můžete koupit do budoucna, držet je po dlouhou dobu v mrazáku.\nPohanka (330 kalorií) na sto gramů obsahuje 12 gramů bílkovin, denní příjem je 400-500 gramů.\nPokud budete jíst pohanky se zeleninou, pak získat další kila bude téměř nemožné, ale žádat nežádoucí je jednodušší než jednoduché.\nSto gramů hub (a jen 36 kalorií) obsahuje pouze 4 gramy bílkovin, což přináší denní dávku téměř dvou kilogramů.\nTam je názor, že houby mohou nahradit maso. Spěcháme, abychom vás odradili - to je mýtus. Nahraďte maso (a ne úplně) pouze syntetické přísady. Nelze však přehlédnout houby. Mírné množství proteinu je kompenzováno stejně malým množstvím sacharidů a tuků. Větší procento ve složení hub obsahuje celulózu, která silně podporuje propagaci různých druhů proteinových potravin ve střevech.\nČočka (295 kalorií) na 100 gramů obsahuje 25 gramů proteinu, denní množství je 400 gramů.\nMá nejen pozitivní vliv na gastrointestinální trakt, ale má také příjemnou a nenápadnou chuť. Během diety se doporučuje připravit kaše čočku, která plně zachovává všechny užitečné vlastnosti produktu.\nCizrna (364 kalorií) na 100 gramů obsahuje 20 gramů bílkovin, denní příjem je 400-450 gramů.\nVysoký obsah bílkovin a značné množství kalorií přibližují cizrnu masu. Díky tomuto produktu je možné dočasně vyloučit přísady z masa ze stravy, které jsou v průběhu stravování nenahraditelným darem. Také si můžete být jisti, že cizrna rychle a účinně zlepší vaše trávení.\nLilek (24 kalorií) na 100 gramů obsahuje 2 gramy bílkovin, což činí jejich denní rychlost neobvykle velkou. Nicméně, v procesu hubnutí, tato zelenina poskytuje podstatnou pomoc. Přesněji řečeno, normalizuje vodní rovnováhu těla a pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu.\nPři analýze všech druhů proteinových produktů je důležité mít na paměti doplňky stravy ve formě zelených. To nejen účinně a kvalitativně diverzifikuje stůl, přidává nové „poznámky“ do již známých jídel, ale také obohacuje dietu o vlákno, jehož přednosti byly uvedeny dříve.\nSamozřejmě, dříve nebo později budete muset vyrobit vlastní top proteinové produkty, které splní vaše individuální potřeby a preference.\nNezneužívejte diety, bez ohledu na to, jak atraktivní a lákavé se mohou zdát. Jakýkoliv takový způsob hubnutí (včetně bílkovin) je extrémně nevyvážený a těžký pro lidské tělo, protože postrádá celé spektrum základních stopových prvků a složek.\nTento nástroj může být pouze krátkodobý a rychle působící, který musí být po zvážení všech stran pečlivě aplikován. Jezte zdravé potraviny a oceníte své vlastní tělo, bolestivě reagujete na jakoukoliv deprivaci a stres!\nProtein je nedílnou součástí vyvážené stravy, ale někdy je doprovázen více tuku a kalorií, než chcete. Naštěstí existuje mnoho štíhlých zdrojů živočišných a rostlinných bílkovin, které vám pomohou uspokojit vaše potřeby.\nDoporučený denní příjem proteinu (RSNP) pro dospělého, který konzumuje 2000 kalorií denně, je 50 gramů, i když někteří lidé potřebují konzumovat mnohem více než toto množství. Vaše individuální potřeba kalorií a bílkovin závisí na vašem věku, hmotnosti, výšce, pohlaví a úrovni aktivity (1).\nKromě základních funkcí bílkovin při budování a udržování svalů a tkání ve vašem těle a při regulaci mnoha tělesných procesů také přispívá k pocitu sytosti (plnost v žaludku) a může pomoci kontrolovat tělesnou hmotnost (2, 3).\nZde je seznam 12 potravin, které obsahují chudé bílkoviny, které můžete zahrnout do vaší stravy.\nProdukty obsahující chudý protein\n1. Bílé ryby (ryby s bílým masem)\nVětšina bílých ryb je vynikajícím zdrojem chudého proteinu, který obsahuje méně než 3 gramy tuku, asi 20-25 gramů bílkovin a 85-130 kalorií na 100 gramů porce (4, 5).\nMezi velmi chudé bílé ryby patří treska obecná, treska jednoskvrnná, treska polní, platýs, platýs, halibut, tilapie a velký atlantický Atlantik (6).\nMaso těchto ryb obsahuje 4-10 krát méně omega-3 mastných kyselin, než je obsaženo ve více odrůdách s vysokým obsahem kalorií a mastných ryb, které mají tmavší maso, jako je losos nebo kocourek. Proto je vhodné jíst oba druhy ryb (chudé i mastné) (6, 7).\nBílé ryby, jako je treska obecná a halibut, jsou výborným zdrojem chudých bílkovin s malým množstvím tuku a relativně málo kalorií, což je činí vhodnými pro různé druhy diet.\n2. Přírodní řecký jogurt\n170 gramový porce řeckého jogurtu obsahuje 15–20 gramů bílkovin ve srovnání s 9 gramy ve stejné porci prostého jogurtu (8).\nTo je způsobeno způsobem výroby řeckého jogurtu. V procesu jeho přípravy je nutné odstranit kapalnou syrovátku a zanechat koncentrovanější produkt s velkým množstvím proteinu, který je také hustší a mastnější (8).\nPokud se zaměřujete na potraviny s nejnižším obsahem kalorií a tuku, dávejte přednost nízkotučnému řeckému jogurtu, který obsahuje 100 kalorií pro 170 gramovou porci (9).\nDobrou volbou je nízkotučný řecký jogurt, který obsahuje 3 gramy tuku a 125 kalorií na 170 gramů. Tím, že preferujete přírodní řecký jogurt, vyhnete se zbytečným sladidlům a přidáte si vlastní ovoce (9).\nPřírodní mastný nebo nízkotučný řecký jogurt obsahuje asi dvakrát tolik bílkovin na porci, jak se nachází v běžném jogurtu.\n3. Fazole, hrášek a čočka\nSušené fazole, hrášek a čočka jsou luštěniny. Obsahují v průměru 8 gramů proteinu na 100 gramů připravené porce a také mají nízkou hladinu tuku a vysoký obsah vlákniny (10, 11).\nVysoká úroveň vlákniny a bílkovin v luštěninách je činí uspokojivějšími. Kromě toho může vlákno snížit cholesterol, pokud budete jíst luštěniny pravidelně (11).\nV přehledu 26 studií provedených s 1037 pacienty vedlo denní užívání průměrně 130 gramů vařených luštěnin po dobu nejméně tří týdnů ke snížení hladin LDL cholesterolu o 7 mg / dL ve srovnání s kontrolní dietou - to bylo 5% časem snižovat LDL (12).\nJe pozoruhodné, že luštěniny obsahují malé množství několika esenciálních aminokyselin - stavebních bloků bílkovin ve vašem těle. Nicméně konzumací jiných rostlinných proteinových zdrojů, jako jsou celozrnná zrna nebo ořechy během dne, kompenzujete nedostatek těchto aminokyselin (11, 13, 14).\nFazole, hrášek a čočka jsou dobrým zdrojem chudého proteinu. Mají také vysoký obsah vlákniny a mohou snížit hladinu cholesterolu, pokud budete jíst pravidelně.\n4. Bílé drůbeží maso bez kůže\n100 g porce vařeného kuřecího nebo krůtího prsu obsahuje přibližně 30 gramů bílkovin (15, 16).\nPokud chcete konzumovat maso, které obsahuje pouze chudé bílkoviny, odstraňte ze stravy tmavé maso, jako jsou nohy a stehna. Bílé maso zahrnuje hruď a křídla.\nKromě toho, nejíst kůži - 100 g porce smažených kuřecích prsou s kůží obsahuje 200 kalorií a 8 g tuku, zatímco stejné množství smažených kuřecích prsou bez kůže má 165 kalorií a 3,5 g tuku (15, 17).\nPřed nebo po přípravě můžete odstranit kůži, která odstraní tukové částice v obou případech. Všimněte si, že drůbež vařená bez kůže obsahuje více vlhkosti, méně tuku a méně cholesterolu než maso připravené s přítomnou kůží (18).\nBílé maso kuřecího masa a krůt, zejména hrudníku, je bohaté na chudé bílkoviny a obsahuje malé množství tuku, pokud odstraníte kůži před nebo po přípravě.\n5. Tvaroh s nízkým obsahem tuku\nTvaroh je produkt s vysokým obsahem bílkovin.\n113 gramů nízkotučného tvarohu (2% mléčného tuku) obsahuje 97 kalorií, 2,5 g tuku a 13 g bílkovin (19).\nKromě bílkovin, ze stejného podílu tvarohu, dostanete asi 10-15% vápníku RSNP. Někteří potravinoví vědci nedávno navrhli, že výrobci přidávají vitamin D do tvarohu, což napomáhá vstřebávání vápníku, i když to v současné době není běžné (19, 20).\nGranulovaný tvaroh má jednu nevýhodu - 113 gramů obsahuje asi 15-20% denního limitu sodíku (soli). Pokud omezíte příjem soli, jedna studie naznačuje, že promývání tvarohu po dobu tří minut může snížit hladiny sodíku přibližně o 60% (21).\nPodrobně o výhodách tvarohu pro lidské tělo, přečtěte si na této stránce - Tvaroh: výhody a škody na těle.\nNízkotučný granulovaný tvaroh je vynikajícím zdrojem chudé bílkoviny a vápníku.\n6. Tofu s nízkým obsahem tuku\nTofu je zvláště dobrá volba bílkovin, pokud se vyhnete živočišným produktům. 85 gramová porce nízkotučných tofu obsahuje 45 kalorií, 1,5 g tuku a 7 g proteinu, včetně dostatečného množství všech esenciálních aminokyselin (22).\nVšimněte si, že přibližně 95% sóji produkovaných ve Spojených státech je geneticky modifikováno (GM). Chcete-li se vyhnout geneticky modifikovaným potravinám, můžete si koupit organické tofu, protože biopotraviny nelze geneticky modifikovat (23, 24, 25).\nNízkotučné tofu je dobrým zdrojem rostlinných bílkovin, které poskytují dostatečné množství všech esenciálních aminokyselin a jsou velmi univerzální v receptech.\n7. Štíhlé hovězí maso\nChutná hovězí svíčková je maso, které obsahuje méně než 10 gramů celkového tuku a 4,5 gramů nebo méně nasycených tuků na vařené 100 gramové porci (26).\nPokud si koupíte čerstvé hovězí maso a chcete se dostat na libové maso, musíte si koupit hovězí svíčkovou a kulaté steaky. Například steak ze svíčkové a svíčkové, stejně jako kulatý steak jsou potraviny, které obsahují chudý protein (27).\nSteak z boku a slanina jsou libové maso (28, 29).\nPokud jde o hovězí maso, dávejte přednost 95% libového masa. 100-gramový řízek vyrobený z libového hovězího masa obsahuje 171 kalorií, 6,5 g celkového tuku (včetně 3 gramů nasycených tuků) a 26 gramů proteinu (30).\nNavíc je část libového hovězího masa vynikajícím zdrojem několika vitamínů B, zinku a selenu (27).\nLean hovězí maso je vynikajícím zdrojem bílkovin, a také obsahuje vitamíny B, zinek a selen.\n8. Podzemní tuk arašídy\nOlej přítomný v arašídech je dobrý pro zdraví, ale obsahuje mnoho kalorií. Pouze 2 lžíce (32 g) běžného arašídového másla obsahují asi 190 kalorií a 16 g tuku, stejně jako 8 g bílkovin (31).\nBeztuková volba je neslazená, mletá arašídová. Většina tuku je během zpracování stlačena. 2 polévkové lžíce arašídů zbavených tuku obsahují pouze 50 kalorií a 1,5 g tuku, ale 5 g bílkovin (9).\nChcete-li použít mleté arašídy, promíchejte s malým množstvím vody, dokud nedosáhne konzistence běžného arašídového másla. Mějte na paměti, že to nebude tak nasycené.\nArašídová pasta získaná z mletých arašídů je zvláště vhodná pro konzumaci s jablky, banány nebo dokonce s tmavou čokoládou. Případně přidejte suchý prášek k smoothies, smoothies, ovesné vločky nebo těsto na palačinky a muffiny.\nArašídy bez mletého tuku jsou dobrým produktem, který obsahuje chudé bílkoviny. Tento produkt obsahuje pouze zlomek kalorií a tuku, které jsou obvykle přítomny v arašídovém másle.\n9. Nízkotučné mléko\nPití nízkotučné mléko je snadný způsob, jak získat bílkoviny.\nJedno 240 ml sklo s nízkotučným obsahem 1% mléka obsahuje 8 g bílkovin, 2,5 g tuku a 100 kalorií. Pro srovnání, porce plnotučného mléka s 3,25% mléčného tuku má stejné množství bílkovin, ale 150 kalorií a 8 g tuku (32, 33).\nJe jasné, že konzumace nízkotučné mléko sníží příjem kalorií a tuků. Některé nedávné studie však ukazují, že konzumace plnotučného mléka nezvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jak se kdysi říkalo (34).\nNe všechny studie plnotučného mléka však ukazují na jeho pozitivní účinky na organismus. Observační studie například spojují častou spotřebu plnotučného mléka (nikoli však nízkotučné nebo odstředěné mléko) s vyšším rizikem vzniku rakoviny prostaty (35, 36).\nZatímco vědci pokračují ve výzkumu v této oblasti, většina odborníků stále doporučuje používat nízkotučné nebo odstředěné mléko a ne plnotučné mléko (37).\nNízkotučné mléko je dobrým zdrojem bílkovin a může významně přispět ke snížení množství konzumovaného tuku a kalorií ve srovnání s plnotučným mlékem, zejména pokud jej používáte často.\n10. Vepřová panenka\nV souladu s USDA je vepřová panenka produkt, který obsahuje chudé bílkoviny - každých 100 gramů vařené vepřové panenky obsahuje méně než 10 g tuku a 4,5 g nebo méně nasycených tuků (38).\nKlíčová slova, která označují libové vepřové maso, jsou "svíčková" a "kotleta". Vepřová panenka je nejkrásnější maso, které obsahuje 143 kalorií, 26 g bílkovin a 3,5 g tuku na 100 g porce (39).\nPřed vařením vepřového masa odřízněte tuk kolem okrajů a použijte metody vaření s nízkým obsahem tuku, jako je grilování nebo pečení, aby se dále snížil obsah tuku a kalorií (40).\nStejně jako libové hovězí maso je také libové vepřové maso výborným zdrojem několika vitamínů B a selenu a dobrým zdrojem zinku (40).\nVepřová panenka je produkt, který obsahuje chudé bílkoviny. Přes toto, ujistěte se, že odříznout přebytečný tuk v mase, aby se zabránilo zbytečnému tuku a kalorií. Vepřové maso je navíc bohaté na vitaminy B a selen.\n11. Zmrazené krevety\nPokud hledáte spoustu bílkovin s nízkými kaloriemi, mražené krevety bez prasknutí je vhodnou volbou. 100 g porce krevety obsahuje 99 kalorií, 21 g proteinu a 1 g tuku (41).\nAčkoli tato dávka také obsahuje 195 mg cholesterolu, vědci zjistili, že konzumace cholesterolu jako součásti zdravé výživy má obvykle malý vliv na zdraví srdce (42).\nNicméně, velké množství sodíku, často přidaný do krevety během zpracování, smět způsobit znepokojení k některým lidem. Podle USDA, někteří výrobci obyčejných, vařených garnátů přidávají hodně sodíku. Hladina sodíku v takových potravinách někdy dosahuje 900 mg na porci (9).\nVětšina tohoto sodíku pochází z aditiv, včetně tripolyfosfátu sodného, který pomáhá udržet vlhkost, a konzervačního činidla zvaného bisulfit sodný.\nNěkteré zmrazené krevety obsahují pouze přírodní sodík v objemu asi 120–220 mg na 100 g porce (9, 41).\nVíce informací o výhodách krevety naleznete na této stránce - Krevety: přínosy a škody na těle.\nZmrazené krevety bez přelití jsou vhodné pro potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. Při nákupu vždy přečtěte složky na štítku, abyste se vyvarovali vysokému obsahu sodíku.\n12. Vaječné bílé\nMůžete jíst celá vejce ve zdravé stravě, ale pokud chcete snížit příjem cholesterolu, stačí jíst vaječné bílky (43, 44, 45).\nProtein jednoho velkého vajíčka obsahuje 16 kalorií, což je méně než 25% kalorií obsažených v celém vejci. Kromě toho, jeden vaječný bílek obsahuje méně než 0,5 gramu tuku, ale 3 gramy proteinu, což je přibližně 50% proteinu v celém vejci (46, 47, 48, 49).\nKromě vaječného bílku můžete také zakoupit práškové vaječné bílky s minimálním množstvím přísad nebo bez nich. Tyto produkty jsou pasterizované, takže je nemusíte připravovat k zajištění bezpečnosti potravin (50).\nSmíchejte vaječné bílky s vodou a použijte je jako čerstvé vaječné bílky. Můžete také přidat práškové vaječné bílky do koktejlů, koktejlů nebo domácích proteinových tyčinek.\n50% bílkovin ve vejcích je přítomno ve vaječných bílcích, které obsahují pouze stopová množství tuku a méně než 25% kalorií z celkových kalorií obsažených v celém vejci.\nSeznam proteinových potravin\nDobrý den, dámy a pánové! Jak víte, hubnout, musíte jíst potraviny, které obsahují bílkoviny, stejně jako zdravé tuky a komplexní sacharidy. Proteinové produkty dávají ohromující výsledky v hubnutí: vy si nevšimnete, jak se vaše tělo stane štíhlejším a napjatějším, vaše vlasy a nehty se stanou silnějšími, zdravějšími, získají nebývalý lesk a sílu. Bílkovinná strava je velmi různorodá, takže dobře zvolená strava vás nebude cítit na minutu, že jste na dietě. Seznam proteinových potravin naleznete v následujícím článku.\nProč proteinové potraviny nelze nahradit\nProteiny jsou komplexní organické látky, které jsou vytvořeny z jednoduchých a komplexních aminokyselin a obsahují dusík. Vzhledem k tomu, že proteiny jsou hlavními složkami buněk, jsou nezbytné pro normální lidský život. V lidském těle dochází k neustálému metabolismu proteinů: některé proteiny jsou rozděleny, jiné jsou syntetizovány, spojeny nebo rozděleny, uvolňují energii, která zajišťuje lidský život. Nicméně, ne všechny proteiny mají hodnotu a jsou tráveny do paliva pro tělo.\nVětšina aminokyselin pocházejících z nekvalitních produktů, jednoduše zobrazena. To je důvod, proč je tak důležité jíst správné proteinové potraviny. Příklady takových proteinových potravin: maso, ryby, tvaroh, kefír, sýr, vejce. Vyloučení z potravy proteinových potravin je plné mnoha komplikací: ztráty svalové hmoty, zhoršení vlasů a nehtů, deprese nervového systému, chronické únavy, hormonálních poruch, plešatosti, snížené imunity a problémů s kardiovaskulárním systémem. Nejdůležitějšími bílkovinami pro zdraví jsou inzulín a hemoglobin, jejichž nedostatek může vést k katastrofálním účinkům na zdraví.\nProteinová dieta: potraviny\nVýrobky s obsahem proteinů by měly mít vysoký obsah bílkovin a zároveň nízký obsah sacharidů a tuků. Chudé maso je na prvním místě, pokud jde o obsah bílkovin, proto při sestavování seznamu dietních potravin musí být obsaženo ve stravě. Masné výrobky mohou být preferovány kuřecí, krůtí, kachní, libové hovězí a jehněčí.\nVepřové maso má vysoký obsah tuku, proto by v době diety mělo být vyloučeno. Měli byste také vyloučit konzervované a uzené maso a masné výrobky, jako například klobásy, párky, klobásy. V nich nejsou prakticky žádné užitečné a výživné látky. Ryby a mořské plody jsou také zdrojem vysoce kvalitních bílkovin. Protein obsažený v rybách, na rozdíl od "masa", je lépe strávitelný v těle a má všechny potřebné aminokyseliny.\nBěhem každého jídla by měly být bílkoviny konzumovány s jinými zdravými potravinami. Většinou se jedná o zeleninu. Zahrnout do stravy rajčat, zelí, okurky. Zelenina se s výhodou konzumuje čerstvá, aniž by byla vystavena tepelnému ošetření. Tak budou dávat maximální množství vitamínů a minerálních látek, které tělo potřebuje během proteinové stravy. Je nutné vyloučit škrobnatou zeleninu, jako jsou brambory, řepa, ředkvičky.\nProdukty pro proteinovou dietu zahrnují mléčné výrobky, například kefír, nízkotučný tvaroh, jogurt s obsahem tuku do 3% a mléko. Nejlépe je kombinovat s pikantním ovocem, ale s masem se nedoporučuje kombinovat. Sýrové měkké a tvrdé odrůdy obsahují nejméně 5% bílkovin, a proto musí být přítomny ve stravě proteinové stravy. Protein obsažený ve vejcích je ideální pro výživu, ale nezneužívejte a nejezte více než 3 vejce týdně.\nProteinová dieta: výrobky na hubnutí\nDělat seznam potravin pro hubnutí, dávat pozor na množství bílkovin v různých pokrmů jídla a rozhodnout, které z nich můžete jíst. Například, jíst kus kuřete nebo tvaroh, dostanete hodně bílkovin. A jíst kus chleba stejné váhy je mnohem méně. Mnoho lidí, kteří nemají zkušenosti s formulováním stravy, má přirozenou otázku: co to je proteinové jídlo? Nejčastěji obsahuje proteinová dieta:\npotraviny s nízkým obsahem sacharidů, jako je dietní maso - jakákoliv netučná odrůda, nejvhodnější vařené kuřecí filé;\nmléko (až 2,5% tuku), nejužitečnější přírodní (neomezené);\nNejlepší dostupné na trhu je kozí mléko;\nvaječné bílky (které se mimochodem dobře vstřebávají);\nnízkotučný tvaroh, výhodně přírodní;\nvšechny druhy sýrů s obsahem tuku nejvýše 25%;\nsójové mléko nebo sojový sýr (tofu).\nVýrobky pro hubnutí bílkovin: Seznam\nHubnutí se stává populárním tématem. Na internetu můžete najít stovky způsobů, jak zhubnout. Existují však základní pravidla, kterými se člověk ztrácí na váze rychleji a lépe. Prvním pravidlem je konzumovat dostatek bílkovin - asi 1 gram na kilogram hmotnosti. Stojí za to připomenout, že ne všechny potraviny s vysokým obsahem bílkovin přispívají k hubnutí. Je nutné přistupovat k výběru správných produktů z pozice maximální přirozenosti a minimálního obsahu nezdravých tuků a přísad.\nVýhody proteinových produktů pro hubnutí\nPotraviny, které obsahují bílkoviny, jsou zdrojem esenciálních aminokyselin, které tělo potřebuje. Z proteinů se vytváří tkáň a staví se svaly, kůže a vlasy. Bez minimální hladiny proteinu se nehty a kosti stávají křehkými, stav vlasů a kůže se zhoršuje. Příjem bílkovin v těle musí být konstantní, to znamená, že proteinové produkty racionálně zahrnují každé jídlo. Snacking na hubnutí je také racionální pro výrobu potravin s vysokým obsahem bílkovin. Na rozdíl od jiných druhů bílkovinných potravin lze jíst dvě hodiny před spaním, protože nezachovávají vodu, nevedou k otokům a nedávají další ráno ráno. Taková potrava je užitečná pro hubnutí, protože produkty jsou rychle stravitelné, mají relativně malý kalorický obsah a stimulují trávicí trakt.\nProtein neumožňuje svaly, aby se zhroutily pod vlivem snížení celkového kalorického příjmu\nProtein neumožňuje svaly, aby se zhroutily pod vlivem snížení celkového kalorického příjmu. To je důležité, když ztrácí váhu, protože svaly spalují více kalorií a čím více svalové hmoty má člověk, tím více může jíst, aniž by se zlepšil. Zachování svalové hmoty díky použití dostatečného množství bílkovin umožňuje rychlejší a lepší hubnutí.\nPokud k úbytku hmotnosti dochází nejen díky dietě, ale také prostřednictvím fyzické aktivity, pak je racionální zvýšit rychlost proteinu na 1,2-1,5 gramů na kilogram hmotnosti. Tento krok je nezbytný, protože svaly jsou více namáhané a vyžadují vyšší příjem bílkovin.\nLuskoviny jako zdroj bílkovin\nPotraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou dostupné i různým vegetariánům. Vůdce v obsahu bílkovin je sója. Za zmínku stojí také sójový protein, který má ještě větší koncentraci proteinů. Obecně mají všechny sójové produkty dostatečný obsah bílkovin. Po nich následují některé druhy obilovin, zejména pohankové, kukuřičné a ovesné vločky, houby (houby, houby a žampiony), lněná a lněná mouka. Všechny druhy luštěnin jsou také charakterizovány dostatečným množstvím proteinu. Patří mezi ně: kukuřice, červené a bílé fazole, zelená, červená a hnědá čočka, cizrna, hrášek a fazole. Proteiny rostlinného původu jsou absorbovány tělem rychleji a téměř úplně (ve srovnání s jinými typy bílkovin).\nStojí za zmínku, že sójové boby a sójové výrobky jsou často kované. Fermentované sójové boby mohou způsobit alergie a měly by být léčeny s opatrností. Luštěniny mohou zase způsobit nadměrnou tvorbu plynu a nadýmání. Pro vyrovnání negativních účinků luskovin se vyplatí použít zeleninu a dietní vlákniny, které jsou obsaženy v otrubách, zelenině a ovoci. Čerstvé houby mají průměrný obsah bílkovin, ale v sušené formě se vyznačují dvaceti gramy bílkovin na 100 gramů výrobku.\nProteinové produkty živočišného původu\nRůzné druhy živočišných produktů s vysokým obsahem bílkovin vám umožňují jíst každý den nový pokrm. Následující produkty jsou nejúčinnější pro hubnutí: kuřecí, krůtí a kachní prsa, tvaroh, kuřecí a křepelčí vejce, sýr s nízkým obsahem tuku, treska, okoun, pollock, chobotnice.\nZdroje živočišné bílkoviny\nStojí za zmínku, že drůbeží prsa je nejužitečnější pro hubnutí, zbytek má příliš vysoký obsah nezdravého tuku, což zabraňuje ztrátě hmotnosti. Totéž lze říci s ohledem na mastné sýry, jejich obsah kalorií je příliš vysoký v důsledku tuků. Domácí sýr s obsahem tuku vyšším než 15% by měl být rovněž vyloučen ze seznamu bílkovinných produktů pro hubnutí.\nMléčné výrobky se nyní často prodávají s rostlinným tukem. Může to být palmový olej, různé druhy rostlinných olejů atd. Tyto doplňky snižují přirozenost a poškozují proces hubnutí. Pro hubnutí musí být zakoupeny pouze přírodní produkty. Jídlo zvané „výrobek z tvarohu“ by mělo být vyloučeno ze stravy chudáka. Totéž platí pro tzv. „Sýrové výrobky“. Pro tento sýr nejsou relevantní a obsahují vysoký počet nezdravých tuků rostlinného původu.\nNízkotučné proteinové produkty\nTukové mléčné výrobky jsou ideální pro hubnutí. Udržují vysoký obsah bílkovin a zcela eliminují tuk, který dodává kalorii do běžných potravin. Nejoblíbenější nízkotučné proteinové produkty jsou vyrobeny z mléka:\nKaždý výrobek ze seznamu může být konzumován v poměrně velkém množství denně a zároveň zhubnout. Jediný mínus produktů zbavených tuku je, že vápník z nich je tělem těžší trávit. Pro obnovení rovnováhy se proto doporučuje kombinovat produkty s jídlem s vysokým obsahem zdravých tuků nebo dále užívat léky obsahující vápník.\nVíce správně vybrat produkty s trvanlivostí ne delší než 7-10 dnů. Datum exspirace, které přesahuje specifikovanou dobu, označuje příliš vysokou koncentraci konzervačních látek v produktu. Jogurt je lepší koupit přírodní bez ovoce, bobule a dalších přísad. Pro úbytek hmotnosti není užitečná, protože konzervační látky a přísady mají tendenci zadržovat vodu a vést ke zvýšení hmotnosti. Pokud je to možné, v ideálním případě se v přírodním kvásku, který se prodává v lékárnách, vaří tvaroh, kefír a jogurt.\nProteinové produkty s vysokým obsahem zdravých tuků pro hubnutí\nPředpokládá se, že ztráta hmotnosti bude úspěšnější, pokud zcela odstraníte tuk ze stravy. Na jedné straně je toto prohlášení správné - tuky zabírají dostatečný podíl denních kalorií a jejich vyloučení povede k časnému úbytku hmotnosti. Je však třeba chápat, že všechny tuky jsou podmíněně rozděleny na užitečné (Omega 3, 6, 9) a škodlivé (trans-tuky). Zdravé tuky podporují kardiovaskulární systém, vyživují pokožku, vlasy a nehty. Pro ženy je obzvláště důležité mít dostatek zdravých tuků ve stravě, úplné vyloučení povede k narušení menstruačního cyklu, prudké změně nálady a zhoršení vzhledu.\nRyby a mořské plody jako zdroj bílkovin\nProto je velmi důležité zahrnout do výživy proteinové potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků. Nejúčinnější množství tuku je 0,8 gramu na kilogram hmotnosti. Každý den musíte použít 1 produkt ze seznamu:\nmastné červené a bílé ryby (losos, pstruh, losos);\nmastné bílé ryby (omul, jeseter, beluga);\nořechy (mandle, vlašské ořechy, cedr, pistácie, kešu);\nslunečnicová semena (slunečnice, dýně);\nObsah bílkovin v ořechech\nProteinové produkty, které nepodporují hubnutí\nExistuje několik produktů, které jsou umístěny jako bílkoviny, ale jejich použití nepovede k požadovanému úbytku hmotnosti, protože obsahují velký podíl nezdravých tuků.\nJedná se především o tuky: vepřové, jehněčí, hovězí. Podíl tuku v potravinách může dosáhnout 40 gramů na 100 gramů masa. Za druhé, všechny průmyslové výrobky jsou naplněny tuky: klobásy, párky, wieners atd. Tato kategorie by měla být zcela vyloučena ze stravy, aby bylo možné úspěšně zhubnout.\nObecně jsou proteinové produkty velmi užitečné pro hubnutí. Ale musíte správně zvolit základ proteinové stravy. Jezte buď nízkotučné nebo beztukové potraviny nebo potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků. Úspěšné hubnutí je možné pouze při konzumaci dostatečného množství kvalitních bílkovin bez obsahu škodlivých tuků.\nFlounderfish: popis druhu\nKarkade je bylinný nápoj vyrobený ze sudánského květu růže, jehož charakteristické rysy jsou bohatá rubínová barva a pikantní kyselá chuť s jemným nádechem sladkosti.


O humoru bez humoru Jan Soldát\nKdyž muslimští teroristé v roce 2015 vystříleli redakci časopisu Charlie Hebdo, chápali to někteří fanatiční muslimové jako nejlepší vtip tohoto plátku. To se potvrdilo také tím, že v reakci na tento útok a na následné přepadení židovského obchodu v Paříži, vyhlásilo íránské kulturní centrum v pořadí již 2. Mezinárodní soutěž o nejlepší karikaturu holocaustu (1. soutěž se konala po otištění karikatur "proroka" Mohameda v dánském deníku Jyllands-Posten 30.září 2005. Tento dánský vtip stál životy minimálně 11 lidí zabitých zuřícími muslimy).\nA tak se můžeme právem ptát: opravdu kultivuje humor lidské chování, jak se často a rádo tvrdí? Opravdu patří smysl pro humor k člověku jako nějaká jeho ctnost? A opravdu, jak tvrdí třeba spisovatelé Umberto Eco nebo Amos Oz, je humor hrází proti fanatismu?\nJe dobré se asi nejprve zaměřit na to, co to humor vlastně je. Humor je sebeobranný mechanismus člověka, jak se vyrovnat s tragédiemi v našich životech. Tedy pochopitelně až v druhé fázi, kdy už člověk událost alespoň trochu vstřebal a je schopen určitého nadhledu. Skutečný humor jde jaksi na dřeň, dotýká se těch nejbolestivějších oblastí lidského života a smíchem se snaží je unést a překonávat. Proto opravdový, evolučně funkční humor musí být tak trošku černý. Tak zvaný laskavý humor je něco jako nealkoholické pivo. Náhražka, která vypadá a chutná podobně, ale to podstatné tomu chybí. Nic proti nealkoholickému pivu, nic proti laskavému humoru, ale takový humor neplní funkci, kvůli které humor vůbec vznikl. Vytváří totiž vlastně nebezpečnou iluzi, že o zlých věcech nemůžeme mluvit nevážně, a tím pádem nám vůči tragédiím chybí obranný štít, právě humoru. Třeba ve Starém zákoně je poměrně dost humoru, ale spíše o násilně uzmutých filištínských předkožkách, hořících liškách nebo o legračním atentátu na tlusťocha. Humor o událostech děsivých, ale přesto jsou podány vtipně. Laskavý humor v Bibli nenajdete.\nVíme, že Stalin se rád smál a miloval anekdoty. Pokud se zrovna nebavil přejížděním lidí nákladními auty. Hitler, navenek tak vážný, se v kroužku svých nejbližších rád bavil různými šprýmy, které ho náramně rozveselily, až podle očitých svědků plakal smíchy, ale oběti jeho někdy i docela povedených žertů při nich málem zešedivěly hrůzou. Můžeme tedy opravdu říci, že smysl pro humor je hrází proti fanatismu? Humor je právě vždycky tak trochu zlý, stejně jako jsou zlí i fanatici. A třeba právě islámský fanatismus je plný zlého, zvráceného humoru, který měl zcela volné pole v době největšího rozmachu Islámského státu.\nHumor není žádnou ctností. Je to naše důležitá sebeobrana pro zachování duševního zdraví, nic víc. Jsou lidé, kteří pro své duševní zdraví humor nepotřebují, a nedělá to z nich horší lidi. A jsou většinou daleko zábavnějšími společníky než lidé, kterým humor také chybí, ale zoufale se o něj snaží.\nMám smysl pro humor, dokonce jsem o tom napsal řadu textů. Proto bojovat proti terorismu humorem, chápu jako jeden z nejlepších vtipů současné doby. Škoda, že naši protivníci sází spíše na zbraně.


Novinky na Rock Radiu : RADIOHOUSE\nNovinky na Rock Radiu\nRock Radio i v novém roce pravidelně zásobuje své posluchače poctivou dávkou rockové muziky. 14. únor se na Rock Radiu opět slavil jako Mezinárodní den slušné rockové muziky. Chystá se Explosive Winter Fest 2021 a v březnu se slušný rock povalí do Prahy.\nRock Radio zveřejnilo lineup Explosive Winter Festu 2021, který se uskuteční na všech frekvencích Rock Radia už 20. února. Populární Explosive Summer fest, který posluchači dobře z vysílání znají, tak opět dostal svojí zimní verzi. Bude sice jednodenní, ale ani tentokrát nebudou chybět ty největší rockové kapely. Partnerem Explosive Winter Festu 2021 je Fiat Professional.\nMěsíc leden byl pro Rock Radio opět rekordní z hlediska online poslechu. Poprvé v historii byla pokořena hranice 800 tisíc připojení, což znamená meziroční nárůst o více než 100 %.\nOd 1. března budou moci naladit vysílání i obyvatelé hlavního města. Slušný rock se valí do Prahy! Na vstup do hlavního města se pečlivě celý tým Rock Radia připravuje. A je přesvědčen o tom, že jejich program nabídne alternativu tradičním rockovým formátům v Praze a stane se tak významným konkurentem těchto značek.


Výtvarný inspirační kurz Inspirace designem - Horka nad Moravou - Akce - InfoČesko\nVýtvarný inspirační kurz Inspirace designem\nKde: Horka nad Moravou, Centrum ekologických aktivit Sluňákov\nSobotní kurzy kresby a malby pro dospělé, pro začátečníky i pokročilé.\nProgram zaměřený na zvládnutí kombinovaných výtvarných technik, práci s námětem i pozadím v realistickém, stylizovaném a abstraktním zpracování. Zájemcům o výtvarné umění ukážeme, kde hledat inspiraci pro vlastní tvorbu, pedagogům a rodičům poradíme, jak odborně a zábavnou formou rozvíjet kreativitu s dětmi.\nOrganizátor: Ing. arch. Kateřina Chvílová\nDalší informace lze stáhnout zde (IK2_OLOMOUC_A4.pdf).


Knihy - vyšívání a nápady do bytu aj. - Beroun | Bazoš.cz\nHlavní stránka > Knihy > Hobby, odborné knihy > Inzerát č. 152671692\nKnihy - vyšívání a nápady do bytu aj.\n1. L. Svobodová - Vyšívání od A do Z - 250,- Kč.\n2. E. Bednářová - Křížkové vyšívání - bordury - 100,- Kč (nebo oboje 300,- Kč).\n3. 101 nejkrásnějších nápadů pro dům, byt a zahradu - 150,- Kč.\n4. 101 nejkrásnějších nápadů do dětského pokoje - 150,- Kč (nebo oboje 250,- Kč).\n5. Barvy v bytě - 150,- Kč.\nVojenské knihy - Armáda, spec. jednotky - [25.6. 2022]\nProdám 4 krásné knihy o jednotkách Armády ČR. Knihy jsou nové na křídovém papíře. Název knihy: Stráž na hradě pražském - 277 stran Ve službách republiky - 100 let od založení Vojenského zpravodajství - 223 stran Vojenská policie - 156 stran 4. B ...\nSergej Nilus PROTOKOLY ZE SHROMÁŽDĚNÍ SIONSKÝCH MUDRCŮ - [24.6. 2022]\nPROTOKOLY SIONSKÝCH MUDRCŮ - Stará kniha po prarodičích - ruský profesor Sergej Nilus - PROTOKOLY ZE SHROMÁŽDĚNÍ SIONSKÝCH MUDRCŮ. Zajímavý dokument doby, jenž téměř po sto letech od vyvraždění Carské rodiny a zániku Carské říše uvádí opět v život ko ...\nPROTOKOLY SIONSKÝCH MUDRCŮ /vydáno v roce 1937/ - [22.6. 2022]\nStará zajímavá knížka o 120 stranách vydaná v roce 1937.Václav Velinský PROTOKOLY SIONSKÝCH MUDRCŮ jsou v hrubých rysech vyjádřený program Izraele, který současně naznačuje plán a prostředky k ovládnutí a zničení všech nežidovských národů a států be ...\n8 knih o dětské péči a zdraví - [21.6. 2022]\nDobrý den, prodám tyto knihy - péče o malé děti. Žena od A do Z - 59kč Jak vychovat šťastné dítě - 30kč Péče o dítě - 69kč Dítě a já - 69kč Dítě, vývoj a výchova - 19 Kč Nová kniha o matce a dítěti - 89 Kč Pečujeme o nemocné dítě - 19 Kč Domácí léka ...\nKnihy - vztahy - [20.6. 2022]\nSmysluplné vztahy - 120Kč - PRODANÁ Uvolněné rodičivství - 120Kč Nové. Pro mě to byly nevhodné dárky.\nSU JOK, 3 knihy - levně - [19.6. 2022]\nPrvní pomoc na ruce - nečtená, 100% stav; Léčba pomocí semen v systému SU JOK - nečtená, pouze uvnitř podepsaná; SU JOK terapie pro všechny - trochu zažloutlé listy, jinak bez vad.\nInzeráty Knihy celkem: 50330, za 24 hodin: 995


Výrobní prostory Mrákotín | Eurobydleni.cz\nPotřebujete nové výrobní prostory Mrákotín, ale stále nevíte, kde na ně natrefit? Prohlédněte si nabídku výrobních hal Mrákotín na Eurobydleni.cz\nVýrobní prostory Mrákotín (780+)\nPotřebujete nové výrobní prostory Mrákotín, ale stále nevíte, kde na ně natrefit? Prohlédněte si nabídku výrobních hal Mrákotín na Eurobydleni.cz, určitě si vyberete. Pokud podnikáte, tak zcela jistě víte, že čas je tou nejdražší komoditou, se kterou není radno plýtvat. I z toho důvodu jistě oceníte, že nabídka pro výrobní haly Mrákotín je opravdu bohatá a je z čeho si vybírat. Přeci jen je lepší najít všechny informace uceleně na jednom místě. Díky tomu si budete moci zvolit takové výrobní prostory Mrákotín na pro vás ideálním místě.\nVýrobní haly Mrákotín\nAčkoliv se může zdát, že obstarání si výrobní haly Mrákotín nemusí být takovým problémem, mnohdy je opak pravdou. Získat výrobní prostory Mrákotín, které by vyhovovaly ze všech pohledů právě vám, je nejspíše nemožné. Proto je dobré si určit priority a podle nich poté seřadit kritéria výběru. Z naší nabídky si pak zvolíte takové výrobní prostory Mrákotín, které se budou co nejvíce blížit ideálu. Přeci jen je dobré vědět, co všechno od daného prostoru očekáváte.\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii výrobní prostory Mrákotín, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující výrobní prostory Mrákotín, a to výrobní prostory na prodej Mrákotín, pronájem výrobního prostoru pronájmy výrobních prostor Mrákotín, Výrobní prostory Mrákotín na dražba.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii výrobní prostory Mrákotín nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích komerční nemovitosti Mrákotín, komerční nemovitosti k prodeji Mrákotín, komerční nemovitosti k pronájmu Mrákotín, Komerční nemovitosti Mrákotín na dražba.\nDalší lokality v okolí výrobní prostory Mrákotín\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii výrobní prostory Mrákotín, si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr výrobní prostory Mrákotín. Určitě lépe naleznete výrobní prostory Mrákotín, který hledáte.


Je kosmopolitní charakter vesmíru v ohrožení? | Hospodářské noviny (iHNed.cz)\nSkutečnost, že si státy nemohou žádnou část kosmického prostoru přivlastnit (non-appropriation principle), má nezanedbatelné praktické důsledky pro normotvorbu v této oblasti. autor: Reuters\n16. 7. 2020 07:30 / 13 minut čtení\nvesmír vesmírný průmysl NASA SpaceX\nÚspěšný let vesmírné lodi Crew Dragon soukromé společnosti SpaceX k Mezinárodní vesmírné stanici je právem považován za historický milník v dobývání vesmíru. Není pochyb o tom, že komercializace vesmírných aktivit podpoří další vývoj technologií, stejně jako jejich dostupnost, a otevře lidstvu nové možnosti využívání kosmického prostoru. Ve všeobecném (a oprávněném) vzrušení z opětovného navázání na tradici letů vesmírných lodí s lidskou posádkou z území USA zůstala poněkud upozaděna jiná a neméně významná událost. 15. května 2020 NASA veřejně představila strategický dokument Artemis Accords, který má ambici změnit optiku, kterou na kosmický prostor nahlížíme posledních padesát let.\nNárodní kosmické programy jsou tradičně vnímány jako demonstrace výjimečnosti, technologické vyspělosti a ekonomické síly jednotlivých států. Když byl v roce 2017 prezidentem USA zvolen Donald Trump, bylo jen otázkou času, kdy si pro materializaci svých nekonečných ambic vybere vesmír a ohlásí velkolepé cíle. V roce 2018 vytvořila administrativa USA samostatnou složku ozbrojených sil dohlížející na vesmírné aktivity – Space Force a rok nato, ředitel NASA, James Bridenstine, představil program Artemis, jehož cílem je lidstvo nejenom vrátit zpět na povrch Měsíce, ale umožnit jeho trvalou obyvatelnost. Za tímto účelem má být na Měsíci vybudována základní infrastruktura, což však bude vyžadovat nezbytné zásahy do měsíčního povrchu a využití jeho přírodních zdrojů (jedná se zejména o vodu a nerostné suroviny). Potom, co si lidstvo podmanilo a přizpůsobilo planetu Zemi, má nakročeno podmanit si též její měsíc. Strategický dokument Artemis Accords má potom zajistit, aby byl návrat lidstva na Měsíc bezpečný, dlouhodobý a legální.\nArtemis Accords identifikují oblasti, ve kterých má diplomacie USA usilovat o nezbytnou specifikaci následujících, doposud relativně vágně formulovaných pravidel/principů: a) zajištění mírového využití vesmíru, b) zajištění transparentnosti vesmírných aktivit, c) interoperabilita (zejména ve formě standardizace), d) záchrana a pomoc, d) registrace vesmírných objektů, e) zveřejňování a sdílení dat, f) ochrana dědictví (zejména ochranu míst přistání historických misí a artefaktů na Měsíci při nich zanechaných, které dokládají lidské úsilí objevit a poznat Měsíc), g) využití přírodních zdrojů, h) koordinace vesmírných aktivit za účelem předejití možných škod a i) omezení kosmického smetí. Z tohoto hlediska by bylo možné Artemis Accords vítat, jenže celá situace má několik podstatných ale. Seznam priorit totiž zahrnuje jak oblasti, na kterých panuje všeobecná shoda (zajištění mírového využití vesmíru) a které jsou již mezinárodním právem relativně podrobně upraveny (záchrana a pomoc, registrace vesmírných objektů), tak oblasti, které mezinárodní společenství názorově štěpí (podmínky za kterých je možné využít přírodních zdrojů ve vesmíru). Po zbytek tohoto textu se budeme soustředit na způsob, kterým jsou pravidla v Artemis Accords prosazována, a na oblast, kterou považujeme za nejvíce problematickou – těžbu nerostných surovin ve vesmíru.\nAmeričtí astronauti by při první misi s přistáním na Měsíci po více než 50 letech měli v roce 2024 strávit na lunárním povrchu šest a půl dne....\nProgram Artemis, a s ním spojený strategický dokument Artemis Accords, nevznikají v právním vakuu. Obrysy právního rámce aplikovaného na vesmírné aktivity byly položeny již v roce 1967 uzavřením Kosmické smlouvy (Outer Space Treaty – známá též pod zkratkou OST). Navzdory tomu, že prvotní motivací k jejímu sjednání byl vojensko-politický pragmatismus ze strany USA a Sovětského svazu na pozadí studené války a jejich neochota riskovat potenciální rozmach druhé velmoci, Kosmická smlouva se svým obsahem stala manifestem kosmopolitismu. Z hlediska mezinárodního práva učinila z kosmického prostoru oblast, kterou vedle volného moře a mořského dna za hranicemi jurisdikce států označujeme jako res communis omnium. Zavedla nové revoluční principy – společný zájem celého lidstva na pokroku ve výzkumu a využívání kosmického prostoru, podmínění využití vesmíru zájmy a pro blaho všech zemí bez ohledu na jejich stupeň hospodářského a vědeckého vývoje, prohlášení kosmonautů za vyslance lidstva či prohlášení kosmického prostoru za oblast, kterou si žádný stát nemůže přivlastnit. Tím nejenom určila, jak kosmický prostor i dnes, po více než padesáti letech, vnímáme, ale naznačila též možnosti, které se před mezinárodním společenstvím otevřely, bude-li se vnímat nikoliv jako společenství států, ale jako lidstvo.\nSkutečnost, že si státy nemohou žádnou část kosmického prostoru přivlastnit (non-appropriation principle), má nezanedbatelné praktické důsledky pro normotvorbu v této oblasti. Nemůže-li stát v kosmickém prostoru uplatňovat územní suverenitu, nemůže přijímat ani obecně aplikovatelné normy. Stát disponuje pouze osobní výsostí, která na základě principu personality státu umožňuje uplatňovat státní moc vůči jeho vlastním občanům, stejně jako vůči objektům, které zaregistroval za účelem vypuštění do kosmu a jejich posádce. Jinými slovy, státem přijatá norma aplikovaná v oblasti mimo jurisdikci státu není pro občany ostatních států jakkoliv závazná. Pro svůj ojedinělý charakter a omezené regulatorní možnosti států je kosmický prostor regulován primárně právem mezinárodním, přičemž zcela zásadní roli na jeho formování má Výbor OSN pro mírové využívání kosmického prostoru (dále i jako COPUOS). V tomto kontextu je vhodné zmínit, že všem doposud přijatým mezinárodním smlouvám regulujícím kosmický prostor, předcházely rezoluce Valného shromáždění OSN.\nHledání kompromisů v COPUOS, ostatně jako v případě většiny institucí OSN, jsou často komplikovaná a zdlouhavá. To, co ovšem jeden může považovat za těžkopádnost a neefektivitu je spíše důsledkem univerzality OSN, diverzity světového společenství a vůbec přirozené těžkosti spojené se správou oblastí mimo jurisdikce států. Vytýkaná neefektivita může být přičítána jen a pouze nezralosti a neschopnosti mezinárodního společenství. Následně i neexistence volené exekutivní moci na globální úrovni opřené o globální parlament efektivitě samozřejmě nepřispívá.\nSpolupráce je vždy náročnější než unilaterální jednání silné mocnosti. Navíc lze důvodně předpokládat, že unilaterální jednání jedné silné mocnosti bude pouze předcházet podobnému jednání jiné mocnosti. V kontextu čtyřnásobného odmítnutí Číny Spojenými státy v programu Mezinárodní kosmické stanice a z toho plynoucí masivní investice do čínského kosmického programu mířícího i na Měsíc je naprosto zřejmé, že Čína může vystavět paralelní iniciativu, kam pozve zahraniční partnery. Ostatně to už ve svém programu vlastní orbitální stanice dělá. Kdyby tehdy Čínu Spojené státy opakovaně neodmítaly, mohli jsme dnes na oběžné dráze mít výrazně větší Mezinárodní komickou stanici s bohatším výzkumným programem, protože by Čína nemusela investovat do vlastního raketového programu.\nNa Měsíci to však může být ještě komplikovanější, protože těžba vody dává smysl pouze v trvale zastíněných kráterech (kde je voda v podobě ledu), kterých jsou na Měsíci řádově jednotky kolem pólů. Multilaterální dohoda mající širokou podporu je nejen předcházení potenciálnímu konfliktu na Měsíci, má ale i potenciál vytvořit dlouhodobě stabilní a předvídatelné prostředí, ze kterého budou profitovat všichni zapojení aktéři. Je tedy v zájmu všech kosmopolitně smýšlejících států, aby tomuto potenciálně konfliktnímu vývoji zabránily.\nIdeály kosmopolitismu sdílí globální kosmická komunita, která je až překvapivě sounáležitá. Sdílí vize kolonizace vesmíru a uvědomuje si, že bez globálního politického konsensu se lidstvo do vesmíru jen tak nerozšíří, rozhodně ne udržitelně. Takováto epistemická komunita sice nemá žádnou politickou moc, ale má jednoznačně silný hlas, kterým může ovlivnit nálady státních aktérů i průmyslu.\nOsídlení vesmíru, a především jeho zmíněná udržitelnost, je základním motivem v programech Deep Space Gateway s cílem vybudovat základnu na oběžné dráze Měsíce a Artemis Program, který oproti programu Apollo má za cíl vybudovat stálou základnu na povrchu Měsíce („this time we go to stay“). Udržitelnost je ale závislá i na stabilitě mezinárodní spolupráce stojící nejen na shodě stran výkladu mezinárodního práva, ale především na předcházení nahodilému politickému rozhodování na národních úrovních. Standardně tuto stabilitu a synchronizaci na globální úrovni ovlivňují lokální volby, s čímž se pojí i kontinuita industriálního prostředí špičkových technologií využitelných k dlouhodobým misím ve vesmíru závislá na politickém rozhodnutí lokálních vlád. Globální shoda tak přispěje i ke správnému nasměrování dračích firem typu SpaceX dělajících rády, co se jim zlíbí. Ideály kosmopolitismu tak nejsou jen nedosažitelnými vizemi, ale nutným a pragmatickým předpokladem k úspěšnému udržitelnému rozšíření lidstva do vesmíru. Unilaterální jednání silného státu má potenciál přetavit ambice programu Artemis v dočasnou misi, jakou byl program Apollo.\nNavzdory její nadčasovosti a vizionářství je třeba konstatovat, že Kosmická smlouva v řadě otázek reflektuje technologické možnosti lidstva v době, v níž byla sjednána, a na řadu dnes již relevantních otázek neposkytuje jasné odpovědi. Tou dnes snad nejvíce palčivou je právní nejistota spojená s podmínkami, za jakých lze využívat přírodní bohatství ve vesmíru, tolik nutné pro zajištění udržitelnosti základny. Právní aspekty jeho využívání je již třetím rokem na programu právního podvýboru COPUOS, avšak žádná dohoda pro rozdílné názory států není na obzoru. To vyvolává na straně kapitálově silných soukromých společností (SpaceX anebo Blue Origin) frustraci, jelikož k masivním investicím do technologií k osídlení vesmíru potřebují právě právní jistotu a předvídatelnost regulatorního prostředí.\nTato nejistota neomezuje pouze viditelně rostoucí vesmírné firmy, ale i třeba těžařské společnosti disponující ohromným kapitálem. S právní jistotou, znalostí složení hornin a ekonomickou racionalizací je víc než pravděpodobné, že těžba ve vesmíru začne okamžitě. Jeff Bezos (vlastník Blue Origin a Amazon) mimo jiné pravidelně opakuje, že nastupující racionální environmentální orientace na Zemi bude zvyšovat racionalizaci přesunu špinavého průmyslu do vesmíru. Pokud vynecháme vysněné asteroidy z platiny nebo zlata, je to právě program Artemis, který v otázce těžby vody na Měsíci přináší ekonomickou racionalizaci, a má tak potenciál otevřít vesmírnou ekonomiku.\nStrategie Artemis Accords se má stát nejenom řešením praktických i právních otázek spojených s realizací mise Artemis, ale i řešením výše popsané neefektivity multilateralismu a kosmopolitismu (vesmír ostatně není jedinou oblastí, kde Spojeným státům evidentně dochází s multilateralismem trpělivost, přičemž vztah USA ke Světové obchodní organizaci či Rámcové úmluvě OSN o změně klimatu včetně jejích protokolů nebo nakonec úplně zbytečný odchod ze Světové zdravotnické organizace jsou toho názorným příkladem). Hlavním důvodem, pro který by strategie Artemis Accords měla vzbuzovat obezřetnost je kompatibilita způsobu, kterým USA usiluje nová pravidla zakotvit, s kosmopolitním charakterem kosmického prostoru. USA totiž deklarovaly úmysl diskutovat výše uvedené otázky pouze se státy, s nimiž USA sdílejí pohled na to, jak by měl být vesmír využíván a s jejichž vesmírnými agenturami plánuje NASA na programu Artemis spolupracovat. S těmito státy mají být následně uzavřeny bilaterální smlouvy. Strategie Artemis Accords ve svém důsledku obchází OSN a multilaterální diskusi na půdě COPUOS.\nStrategii vnímáme zejména jako návrh modelu spolupráce, který má potenciál stát se precedentem v dalším osidlování, a tak modelem vládnutí nad dalšími plánovanými základnami (povrch Marsu, horní vrstvy atmosféry Venuše, měsíc Europa u Jupitera a další), možná i na další stovky let. Důvody k ostražitosti shledáváme především v tom, že strategie Artemis Accords byla oznámena zcela nečekaně, bez diskuse v COPUOS, bez sebemenšího kontaktu s mezinárodním společenstvím.\nAčkoliv je možné namítat, že širší diskuse například na úrovni OSN, stejně jako obecný konsenzus na řešení praktických otázek využívání kosmického prostoru, je z dlouhodobého hlediska užitečnější, bilaterální úprava vzájemných vztahů mezi státy je v zásadě možná. Zejména stran interoperability a standardizace může být užší spolupráce mezi klíčovými aktéry užitečná a vést k relativně rychlému zavedení pravidel uplatňovaných na recipročním principu. Stejně žádoucí je harmonizace národních úprav, která může ve svém důsledku vést k předcházení kolizí a obecně vyšší bezpečnosti vesmírných misí. Při ekonomické síle USA to však bude s největší pravděpodobností harmonizace se standardy a národní úpravou USA. Zvlášť státy, které po sedmdesát let budovaly Evropskou unii na bázi multilaterálního konsenzu, by měly zbystřit. Nebudujeme novou Mezinárodní vesmírnou stanici, ale trvalé osídlení Měsíce, které jednoduše precedent založí.\nCo se ovšem týká využití nerostných surovin ve vesmíru, je situace ještě složitější. Nerostné suroviny jsou ze své podstaty vyčerpatelné, pročež výkon práva volně využívat kosmický prostor ve formě těžby je implicitně omezen tímtéž právem ostatních států. Jak bylo již navíc výše referováno, Kosmická smlouva vyžaduje, aby byl výzkumu a využívání kosmického prostoru prováděn v zájmu a pro blaho všech zemí bez ohledu na jejich stupeň hospodářského a vědeckého vývoje. Způsob naplnění tohoto požadavku je jedním z nejvíce sporých aspektů, pro které se doposud nepodařilo přijmout režim pro využití přírodního bohatství ve vesmíru na mezinárodní úrovni. Podmínky těžby nerostných surovin nastavené na bilaterální úrovni, jak anticipuje strategie Artemis Accords, může být však jen stěží kompatibilní s kosmopolitním charakterem Kosmické smlouvy. Jinými slovy, bilaterální úprava z podstaty věci nemůže determinovat zájmy a blaho všech zemí. Pro úplnost uvádíme, že ze strany USA není patrná ani upřímná snaha řešit výše uvedené praktické a právní otázky na úrovni OSN, kam tato debata bez pochyby patří.\nV historii lidstva existuje pouze jediný srovnatelný příklad, kdy mezinárodní společenství nastavovalo komplexní pravidla pro využití nerostných surovin v oblasti mimo hranice jurisdikce států. Vyjednávání mezinárodněprávního režimu pro těžbu nerostných surovin z mořského dna za hranicemi jurisdikce států se vedla desítky let. Trpělivost a úsilí diplomatů ovšem vedlo k přijetí Úmluvy OSN o mořském právu doplněné Dohodou týkající se implementace části XI Úmluvy OSN o mořském právu. S ohledem na to, že obě mezinárodní smlouvy dnes ratifikovalo na 150 států světa, jedná se o jeden z nejvýznamnějších úspěchů při kodifikaci mezinárodněprávních obyčejů a mezinárodněprávní normotvorby. Nicméně trvalé osídlení jiných planet je paradoxně více pravděpodobné než lidské osídlení mořského dna, což by mělo být o důvod víc proč usilovat o multilaterální řešení.\nVesmír je unikátní prostor a Kosmická smlouva je ojedinělým příkladem schopnosti mezinárodního společenství nevnímat rozdíly mezi národy, ale stavět na univerzálních principech humanismu a kosmopolitismu. Bude-li mezinárodní společenství schopno uchovat si principy, na kterých je Kosmická smlouva postavena, otevřou se před lidstvem velké možnosti. Pokud bude strategie Artemis Accords (v podobě, v jaké byla 15. května 2020 navržena) vskutku dláždit cestu na Měsíc, bude to možná výhra pro USA, ale prohra pro lidstvo. Vzhledem ke strategickému významu přírodních zdrojů v kosmickém prostoru nelze vyloučit ani riziko otevřeného konfliktu. Artemis Accords je třeba vnímat s velkou obezřetností. Diplomacie, včetně té české, by se ale mohla této situace zhostit velmi konstruktivně, protože kdy jindy nastavovat pravidla osidlování vesmíru než tehdy, kdy tato doba klepe na dveře.\nMartin Švec je vědecký pracovník Fakulty sociálních věd Univerzity Karlovy.\nNikola Schmidt je vedoucím Centra governance nových technologií na Ústavu mezinárodních vztahů.\nPetr Bohacek 16.07.2020 09:09\nPro Petr Chládek: UNCLOS neřeší uměle vytvořené ostrovy v mezinárodních vodách, takže čínské ostrovy jsou mimo tuto smlouvu. OSN rozhodně nefunguje dostatečně dobře a je na místě hledat nové způsoby globální správy. Problém je, že místo nových způsobů se svět otáčí k těm starým, osvědčeně konfliktním nacionalisticky sebestředným cestám do pekel.\nPetr Chládek 16.07.2020 08:35\nTou báječnou smlouvou o využití mořského dna myslíte tu na jejímž základě rozšiřují číňani své teritoriální vody díky umělým ostrůvkům a zatloukají pilíře se svou vlajkou kilometr pod hladinou? Na ISS by okopírovali to co ještě neznají a pak by začali škodit... Představa, že se OSN selhávající ve svých dnešních bežných agendách stane moderátorem debaty o využití vesmírných surovin je spíš odstrašující.


Ostuda. Sparta vypadla z evropských pohárů poté, co nedokázala přejít přes švédský Häcken. Paradoxně to však může týmu pomoci k titulu českého mistra. (Foto: Profimedia.cz)Po zápase si lehl vyčerpaný na trávník. Bývalý kapitán Sparty Marek Matějovský věděl, že je zle. Věděli to i všichni jeho spoluhráči. Letenští nedokázali švédský celek porazit v jediném utkání, vypadli už v předkole a zadělali si tak na pořádný malér, a to nejen u fanoušků.„Vedení AC Sparta Praha je hluboce zklamáno nejen vyřazením A-týmu z Evropské ligy, ale také způsobem, jakým mužstvo nezvládlo klíčový dvojzápas celé sezony,“ píše se v prohlášení na klubových stránkách. Majitel Daniel Křetínský vyvodí důsledky ve druhé polovině srpna.Šance na titul se skrývá v PlzniSparta měla před letošní sezonou – stejně jako před každou jinou – dva cíle. Postoupit do evropských pohárů a získat ligový titul. Už po třech zápasech je však jasné, že první z nich nesplní.Plzeň a Sparta mají na kopačkách postup. A osud svých nejlepších hráčůLetenským se v minulosti už několikrát nevyplatilo sázet na dvě karty, letos se tak mohou zaměřit pouze na jednu – ligový triumf. Sparťané na něj čekají už čtvrtou sezonu, nejdéle v historii samostatné české soutěže.Největší konkurent Sparty, plzeňská Viktoria, zatím ve hře o evropské poháry zůstává. Právě tady může družina kolem kouče Lavičky hledat šance, které ji posunou blíže trofeji z domácí soutěže.Sparta se mění. Lavička má v týmu 6 třicátníků, kolik jich ale bude hrát?Plzeňským se totiž dříve v zápasech, které navazovaly na ty pohárové, tradičně nedařilo. Podobný trend by mohl pokračovat i letos, ačkoliv páteční utkání s Příbramí ukázalo pravý opak. Západočeši jej ovládli jednoznačně 4:2. Náročné zápasy evropských soutěží se však na plzeňském celku dříve nebo později projeví.Vzájemný souboj dvou největších adeptů na titul je na programu už za čtyři týdny - 17. srpna. Pro sparťany půjde o jedno z klíčových utkání roku. Po něm se nejspíš definitivně dozvíme, jestli budou na Letné padat hlavy, nebo ne.\nTémata článku: Fotbal, Sparta Praha, Viktoria Plzeň


Alkohol může prospívat i zabíjet – Novinky.cz\nAlkohol může prospívat i zabíjet\nSilvestr se blíží. Snad v každé rodině otevřou šampaňské a ve velkých městech se slaví na náměstích, kde alkohol teče proudem. Jednou v roce snad takový prohřešek s pitím alkoholu udělat můžeme. Ale kdo ho pije hodně a pořád, toho může alkohol i zabít. Naopak mírné pití alkoholu prospívá srdci i cévám.\nPodle odborníků je v ČR vysoká tolerance společnosti ke konzumaci alkoholu a není výjimkou, že pijí už i děti. Ilustrační foto\núterý 30. prosince 2014, 8:44\n„V České republice na otravu alkoholem ročně zemře zhruba tři sta lidí. Je to ale jen špička ledovce, protože celý problém se jmenuje alkoholismus,“ soudí Petr Popov, primář protialkoholní léčebny v Praze u Apolináře. Světová zdravotnická organizace uskutečnila před dvěma roky výzkum, do kterého zahrnula i Českou republiku.\nVyšlo z něj, že ČR je stále na prvním místě ze všech zemí Evropské unie v roční spotřebě čistého (100%) alkoholu na občana staršího 15 let. A bohužel nejsou výjimkou i mladší pijáci alkoholu.\n„Občan nad 15 let ročně vypije 16,6 litru čistého alkoholu. Přitom v sousedním Německu je to 12,8, v Polsku 13,6, v Rakousku 13 a na Slovensku 14,5,“ uvádí primář Popov.\nPřímo na alkoholu je v ČR závislých 12,5 procenta mužů a 2,7 procenta žen. „Časté pití nadměrných dávek zvyšuje riziko úrazů, dopravních nehod a agresivního jednání v opilosti,“ tvrdí profesor Michal Miovský, přednosta kliniky adiktologie 1. lékařské fakulty UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.\nPři oslavách pijí i děti\nPodle obou odborníků je v ČR vysoká tolerance společnosti ke konzumaci alkoholu a není výjimkou, že pijí už i děti a při různých příležitostech, například narozenin, jim alkohol nabízejí jejich rodiče. Jestliže alkohol ve velkém může zabíjet, v malých dávkách může lidskému organismu prospívat.\n„Bylo prokázáno, že úplná abstinence je - v souvislosti s rizikem úmrtí na následky kardiovaskulárního onemocnění - srovnatelná s nadužíváním alkoholu,“ soudí profesor Miloš Táborský, přednosta interní kliniky Fakultní nemocnice Olomouc. Umírnění konzumenti alkoholu jsou na tom, co se týče prevence kardiovaskulárního systému, lépe než abstinenti.\nNejzdravější je podle profesora Táborského suché víno, které kromě alkoholu obsahuje i tzv. flavonoidy spadající do skupiny antioxidantů. Ty působí protirakovinotvorně a prospívají srdci. Také pivo v malém je prospěšné. Jsou v něm vitamíny skupiny B, stopové prvky a minerály, především hořčík, draslík, fosfor, chlorid, křemík, zinek atd. Jeho úskalím je, že se pije ve velkém množství.\nDestiláty bychom podle Táborského spíše pít neměli. Obsahují velké množství alkoholu a většinou negativně působí v zažívacím traktu. Při nadměrném pití to dokonce může vést ke vzniku onemocnění jater.\nPo oslavě nesedat za volant\nPo oslavě, například právě silvestrovské, je lepší nesedat za volant auta. Vždyť řízení pod vlivem alkoholu je trestný čin, hrozí vysoká pokuta, ale je také mnohem vyšší riziko havárie, protože ostrost vidění i pozornost řidiče jsou alkoholem sníženy.\nA ještě něco: alkohol je i hodně kalorický. Kdo ho pije hodně, zejména piva, může tloustnout. Ve 100 ml výčepního piva je 130 kJ, ve víně 270 až 320, v šumivých vínech až 450, ve vermutech až 600, v tvrdém alkoholu až 1000 kJ. A přebytečná kila se těžce shazují.\nS alkoholem tedy mírně i na silvestra. Vždyť radovat z příchodu nového roku se můžeme i bez něj.\nKdy nesedat za volant\nAlkohol zhoršuje schopnost řízení auta, a to už po dávkách pohybujících se kolem 10 gramů alkoholu, tedy asi půl litru desetistupňového piva.\nPravděpodobnost nehody je při hladině alkoholu následující:\n0,3 až 0,9 promile – 7x větší\n1 až 1,4 promile – 31x větší\nŘízení pod vlivem alkoholu je trestný čin, hrozí pokuta až 50 tisíc a zákaz činnosti řízení až na dva roky.\n0,2 až 0,5 promile (1 až 3 piva nebo 3,5 dcl vína nebo dva panáky destilátu) – prokazatelné zhoršení schopnosti řídit. Tendence riskovat, nepřiměřená sebedůvěra, zhoršená schopnost rozeznat pohybující se světla. Je horší odhad vzdálenosti.\n0,5 až 0,8 promile (5 piv nebo do 6 dcl vína nebo 4 panáky destilátu) – zhoršený postřeh a prodloužený reakční čas. Přeceňování vlastních schopností, oči se obtížně přizpůsobují přechodu ze světla do tmy a naopak, horší vnímání barev, zejména červené. Zhoršená schopnost soustředění, špatný odhad vzdálenosti.\n0,8 až 1,2 promile (nad uvedené hranice) – k tomu, co platí až dosud, se přidává zhoršující se schopnost vnímat okraje zorného pole, kdy jde o tzv. tunelové vidění. Prohlubuje se zhoršování soustředění a čas na jakoukoli reakci.\nPřes 1,2 promile – kromě výše uvedeného další zhoršení poruchy soustředění, reakčního času, rovnováhy a nekritičnosti. Špatná orientace. I zkušený řidič může sešlápnout plyn místo brzdy.\nSilná, přemáhající touha nebo pocit puzení užívat alkohol, zanedbávání jiných zájmů kvůli alkoholu, pokračování v pití přes jasný důkaz škodlivých následků, a to jak zdravotních, tak společenských.\nZvyšování tolerance vůči účinku alkoholu.\nAbstinenční příznaky, při nedostatku alkoholu, třes, nervozita, výrazný neklid, halucinace, bolesti hlavy, bušení srdce, křeče, riziko úmrtí.\nNeschopnost kontrolovat pití alkoholu.\nAby mohl lékař potvrdit, že jde o závislost, musí být z uvedených příznaků u konkrétního jedince přítomny alespoň tři současně, a to kontinuálně po dobu alespoň jednoho roku, nebo bez přerušení alespoň jeden měsíc.\nZa rizikové pití se považuje:\nvyšší než 60 g čistého alkoholu denně u mužů vyšší než 40 g čistého alkoholu denně u žen.\n20 g čistého alkoholu obsahuje zhruba: 200 ml vína nebo 500 ml piva (max. 120) nebo 50 ml destilátu (max. 40 %).\nRizikové pití zvyšuje riziko deprese 3,7krát, úzkosti 2,2–3,1krát, výskyt poruch osobnosti (asociální, hysterická apod.) sedmkrát\nKde čeští turisté přivítají rok 2015


Nové díly Policie v akci: Lupič na útěku, nevídaný podivín, potlučená rodina, pátrání po pachateli – spolu s obětí… To a mnohem víc od 21. února v podvečer na Primě – Policie v akci | Prima\nPolicie v akci V (6) - Potlučená rodina\nPolicisté z Delty 105 dostanou informaci, že se jim ozvala rodina, která se obává, že má v domě zloděje. Oznamovatelka paní Černíková byla vystrašená. Hlídka se tedy okamžitě vydává na udané místo. Dlouho se totiž hlídce nestalo, že by zasahovala u případu, kdy zloděj krade v místě, kde jsou lidé – tedy v jejich domově. Popis pachatele chybí. Policisté se vydávají na místo.\nObcházejí dům, zjistí, že jsou otevřené dveře. Vzhledem k tomu, že je možnost, že by pachatel mohl být ozbrojený, vstupuje hlídka na místo činu vždy pod zbraní. Hlídka vidí v domě poraněné osoby a utíkajícího pachatele, v té době ještě nevědí, zda jde o muže či ženu. Na zahradě osobu dostihnou a použijí chmaty a chvaty ke zneškodnění pachatele. Druhý člen hlídky mezitím kontroluje zranění dalších osob. Rychlá záchranná služba je na cestě. Spoutaný muž tvrdí, že se byl na tomto místě jen projít. Což mu nikdo nevěří. Po příjezdu záchranky si tato převezme paní s řeznými poraněními. Syn poraněné paní vysvětluje, jak se vše seběhlo, sám má poranění, ta nejsou ale vyhodnocena jako rozsáhlá či život ohrožující. Syn se pustí do vysvětlování, že když ráno vstával, slyšel nahoře šramot. Pak jeho maminka začala křičet, uslyšel ránu a následně jen viděl, jak se jeho maminka kutálí ze schodů. Pak už viděl jen pachatele sbíhat ze schodů, a když ho chtěl chytit, pachatel pořezal i jeho.\nPolicisté doporučují nevstupovat s pachatelem do konfrontace, pokud to není nezbytně nutné. Ideální je se schovat a volat linku 158. Po zjištění, co se na místě událo, prohlédne policistka batoh, který měl na zádech pachatel. Ten tvrdí, že má své věci z práce v zavazadle, má tam ale přenosné počítače. Jeden z nich patří rodině. Navíc jsou tam rodinné šperky, nůž a další věci. Starší paní skončí v nemocnici, čistě pro jistotu. Policistka se ptá, jestli zbytek rodiny nepotřebuje pomoc. Nakonec je nalezen i nůž pachatele a ten je i spolu s předmětem doličným odvezen na policejní služebnu a skončí ve vazbě.\nPolicisté doporučují byt či dům vždy zabezpečit proti krádeži.\nAutor: AG, Vydáno: 21.02.2022\nPolicie v akci V (7)\nPolicie v akci V (6)


Bytové družstvo Školní 671 Neratovice IČO 06960693 kontakty (20.01.2020) | Finance.cz\nBytové družstvo Školní 671 Neratovice IČO: 06960693\nTato stránka obsahuje výpis dat z různých rejstříků pro firmu Bytové družstvo Školní 671, která sídlí v obci Neratovice a bylo jí přiděleno IČO 06960693.\nFirma s názvem Bytové družstvo Školní 671 se sídlem v obci Neratovice byla založena v roce 2018. Společnost je stále aktivní. V jejím vedení se dosud vystřídalo 3 osob.\nZákladní údaje o Bytové družstvo Školní 671 IČO: 06960693\nKontakty na Bytové družstvo Školní 671 IČO: 06960693\nObory činností Bytové družstvo Školní 671 IČO: 06960693\nVedení firmy Bytové družstvo Školní 671 IČO: 06960693\nŠkolní 671, Neratovice 277 11\nHodnocení Bytové družstvo Školní 671\nVýpis dat pro firmu Bytové družstvo Školní 671 obsahuje pouze taková data, která lze dle zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, zveřejňovat i bez souhlasu subjektu těchto údajů.\nvýpis firmy Bytové družstvo Školní 671, 6960693 na obchodním rejstříku\nBytové družstvo Školní 671 - 06960693 - Neratovice , Školní 671\nBytové družstvo Komenského 671 - 26034581 - Týn nad Vltavou , Komenského 671


Psycholog Hradec Králové - ceník psychologické pomoci\nCena za sezení se pohybuje v rozsahu od 600 do 1500 Kč podle konkrétního terapeuta.\nindividuální terapie 1000 Kč / 50 - 55 min\nindividuální supervize 1100 Kč / 50 - 55 min\ntýmová supervize v HK 1200 Kč / 50 - 55 min\nindividuální konzultace 700 Kč / 50 - 55 min\nindividuální konzultace 1000 Kč / 50 - 55 min\nindividuální konzultace 600 Kč / 50 - 55 min\nsession in english 600 Kč / 50 - 55 min\nindividuální konzultace 800 Kč / 50 - 55 min\nMgr. Válková Tarasova\nsession in english/russion 600 Kč / 50 - 55 min\nsession in english 800 Kč / 50 - 55 min\nindividuální konzultace 500 Kč / 50 - 55 min\n700 Kč / 50 - 55 min\n800 Kč / 50 - 55 min\nindividuální konzultace/session in english 1000 Kč / 50 - 55 min\npárová konzultace/couples therapy\n1500 Kč / 50 - 55 min\nSupervize KBT/ACT 1000 Kč / 50 - 55 min\n1/ platba v hotovosti\nV případě jednorázové konzultace platí klient terapeutovi příslušnou částku na konci sezení. V případě, že se klient domluví s terapeutem na sérii sezení, klient platí za sezení právě skončené a současně platí zálohu na sezení další. Na posledním sezení pak neplatí. Záloha propadá v přesně specifikovaných případech – viz. storno podmínky.\n2/ bankovní převod\nPlatbu bankovním převodem si klient může s terapeutem domluvit, pokud ovšem takovou možnost terapeut nabízí. Platba převodem probíhá vždy s časovým předstihem alespoň 3 pracovní dny, aby v den sezení byla částka vždy uhrazena.\nV případě, že se klient na plánované sezení nemůže dostavit, je nutné, aby se omluvil alespoň 24 hodin předem. V případě, že se neomluví, nebo se omluví v čase kratším, než 24 hodin před domluveným sezením, klient termín musí uhradit. Žádáme všechny klienty, aby již domluvené termíny rušili pouze ve výjimečných situacích.\nJakoukoli nespokojenost s našimi službami může klient komunikovat se svým terapeutem, event se může písemně vyjádřit buď do schránky, umístěné v hale centra nebo zasláním mailu na poradna@psycholog-hradec-kralove.cz. Vítáme zpětnou vazbu, i negativní, protože ěříme, že nás může posounout k lepší kvalitě našich služeb. Preferujeme ne-anonymní a konkrétní připomínky.\nAnonymita klientů a GDPR\nPsychoterapeuti pracující na půdě Psychiatrické ambulance Elenio s.r.o jsou ve smluvním vztahu se zdravotními pojišťovnami, ze sezení pořizují důkladnou dokumentaci, se kterou zacházejí podle pravidel GDPR. Poradci nejsou ve smluvním vztahu se zdravotními pojišťovnami, nevedou tedy žádnou evidenci o svých klientech určenou ke kontrole jiným institucím. Informace z terapií můžou být konzultovány v rámci terapeutického týmu centra nebo se supervizory za účelem zkvalitňování psychoterapeutických a poradenských služeb. Hluboce ctíme zásadu důvěry a anonymitu klienta.


Kvalitní lamelový rošt za dobrou cenu - to je Primaflex. Dopřejte si ve vaší ložnici nejvyšší pohodlí! Postelový rošt s motorovým polohováním je ideální pro pohodlné čtení a odpočinek na lůžku. Pružné lamely uložené ve dvojicích v kaučukových pouzdrech jsou rozložené do 3 anatomických zón. Středový popruh zlepšuje stabilitu a nosnost roštu. Posuvnými objímkami lze nastavit individuální tuhost roštu v bederní části. Tento rošt je dodáván s dálkovým bezšňůrovým ovládáním.