LFK s artrózou kolenního kloubu 2. stupně - Edém\nLFK s artrózou kolenního kloubu 2. stupně\nHlavními cíli terapeutického tělesného tréninku (LFK) je snížit bolesti a eliminovat příznaky artrózy kolenního kloubu 2. stupně. Gymnastický komplex zlepšuje celkový stav člověka, posiluje kosti a kardiovaskulární systém. Hlavním kritériem pro výkon gymnastiky s artrózou kolena je koordinace komplexu cvičení se zkušenými instruktory nebo ošetřujícím revmatologem.\nJaký je přínos cvičební terapie?\nIntenzita regenerace pro artrózu kolenního kloubu druhého stupně závisí na správně zvoleném cvičení a účelnosti pacienta. Koleno se rychle vrátí k normálu, pokud se cvičení kombinuje s fyzioterapií, elektroforézou, bahenní terapií nebo hirudoterapií. Tělesná výchova je nepostradatelným pomocníkem, který má na postiženou oblast následující účinky:\nzvětšuje prostor spojů;\npomáhá posilovat svaly;\nkoriguje poruchy páteře;\nzlepšuje funkce dýchacího systému.\nTerapeutické cvičení s artrózou jsou prospěšné, pokud se provádí pravidelně. V tomto případě jsou funkce kolenního kloubu rychle obnoveny i při onemocnění 2. stupně. Bez stopy, nemoc neprojde, ale nebude postupovat. Pacient se nejen vyvaruje operace nebo postižení, ale také se plně vrátí do obvyklého rytmu života.\nPravidla výkonu cvičební terapie\nPředvádění cvičení terapii osteoartrózy 2 stupně (gonartróza), musíte se držet pravidel, která budou dělat za vás příjemné cvičení terapie, efektivní, bezpečný postup:\nDodržujte rovnováhu mezi intenzivním zatížením spojů a dobou odpočinku. K regeneraci chrupavky byla úspěšná, musíte dát koleno každých 5-6 hodin.\nEfektivní cvičení bude, pokud nechcete cvičit 30-40 minut denně, ale ne za sebou a odděleny časových intervalech po 10 minutách.\nPohybujte se na začátku cvičení pomalu, postupně zvyšujte amplitudu.\nCvičení 3krát denně pro 4-6 opakování pro každé cvičení.\nProvedení cvičební terapie, nedovolte silný tlak na koleno, nezapomínejte na bolest, neuskutečněte jemné pohyby.\nPo absolvování 10minutového gymnastického komplexu relaxujte, natahujte nohy a ležíte na zádech pár minut.\nLFK zabraňuje rozvoj komplikací artrózy a pomáhá obnovit společnou aktivitu a zabraňuje další deformaci kostí. Program léčebné gymnastiky zahrnuje celou řadu aktivit. Jedná se o gymnastické úkoly, které jsou řešeny v různých pozicích těla, školení o speciálních simulátorech a ve vodě, rehabilitační kurzy.\nS gonartrózou jsou užitečné výcvikové kolo, hatha yoga, pilates a cvičení s mikro-pohybem. Pouze zatížení by mělo být minimální, pod dohledem zkušeného instruktora. Rozvíjejí degenerativní kolenní svaly pomocí kroků, které jsou instalovány v ortopedických centrech. Principem jejich práce je imitace chůze, při níž se v případě potřeby uplatňuje dodatečné zatížení.\nLehce na zádech\nVyjměte nohy, ohněte pravé koleno, zvedněte pravou nohu, přidržte nohu po dobu 5-7 sekund a spusťte ji do původní polohy. Opakujte se stejnou levou nohou.\nBend jedna noha v koleni maximálně utáhnout břicho, držet po dobu 5-7 sekund a pak snížit prvního patra k noze, a pak - koleno (klouzavý pohyb). Opakujte stejné pohyby s druhou nohou.\nVelmi účinné pohyby nohou, napodobující cyklus při střídání aktivní fáze s dobou odpočinku několik sekund.\nChcete-li uvolnit kolenní kloub, ohněte obě nohy a snažte se dotýkat hýždí s patami. Opravte se na krátkou dobu v této pozici, pak vezměte originální pózu, uvolněte se.\nNatáhněte obě nohy, zvedněte nahoru o 15 stupňů, proveďte pohyby simulující nůžky, když nohy střídavě stoupají a spadnou.\nZvedněte jedno koleno přímo z podlahy o 30 stupňů, držte jej několik sekund a ujistěte se, že svaly svalů jsou upnuty. Svaly nohou jsou co nejpevnější a tělo je přitlačováno k podlaze. Pokuste se rovnoměrně dýchat. Pomalu spusťte nohu a poté proveďte stejnou funkci s druhou nohou.\nCvičeňte číslo 1 rychle, držte nohu 1-2 sekundy. To umožní stupeň artrózy stupně 2 ke zlepšení krevního oběhu u nemocného kolena.\nZvedněte ruce a nohy přímo nad podlahou. Držte je po dobu 30 sekund a pak se velmi pomalu vracejte do výchozí polohy. Posílit svaly kolena, komplikovat úkol. Pomalu se pohybujte a odtáhněte ruce a nohy.\nOhnout jednu nohu v pravém úhlu, zvednout se nad podlahou a fixovat 30 sekund. Zadní část by neměla být zahalena a žaludek pevně přitlačován k podlaze. Pomalu spusťte nohu, odpočiňte si a proveďte totéž s druhou nohou.\nCvičení 4 rychlým tempem, ale pohyby by měly být hladké a přestávky mezi opakováním - ne méně než 2 sekundy.\nUchopte zadní část židle, vylézněte na prsty a postavte jednu minutu. Po několika opakováních a odpočinku znovu proveďte cvičení v dynamičtější verzi. Klouby kolen by měly být namáhány a udržovány rovnoměrně.\nStojící v zadní části židle, opřete se o paty a fixujte 1 minutu. Opakujte cvičení v dynamičtější verzi.\nProvádějte hladké přechody od špičky k patě, která stojí u zadní části židle. Při artróze 2. stupně toto cvičení aktivuje krevní oběh.\nUchopte zadní část židle oběma rukama. Oddělte rovnou nohu zase. Pohyby by měly být co možná nejpomalejší, aby se posilovaly kolenní svaly.\nOtočte se bokem do zadní části židle, uchopte ji jednou rukou. Provádějte střídavě houpačky dopředu a dozadu s vyrovnanými nohami.\nSedí na židli\nProveďte cvičební terapii a posaďte se na židli s rovným zadem. Dejte ruce na kolena a uzamkněte se. Protahujte a uvolněte svaly stehna a kolenní klouby musí zůstat nepohyblivé.\nPočáteční pozice je stejná. Držte ruce u sedadla židle. Zvedněte narovnané nohy, roztáhněte je v různých směrech, pak je přiveďte zpět a položte je do původní polohy.\nV sedící poloze narovnejte obě nohy, pokuste se dotýkat podlahy rukama, aniž byste ohýbali kolenní klouby.\nNa oplátku ohněte a uvolněte kolenní klouby každé nohy a na několik vteřin upevněte narovnanou nohu.\nVe stejné pozici, po druhé, vytáhněte jednu nohu na břicho jako první, pak na druhou, ohýbáním kolena.\nUmístěte obě nohy na podlahu, roztáhněte je na šířku nohy, postavte se z křesla a roztáhněte ruce. Po 2-3 sekundách se vrátíte do původní polohy.\nLFK ve vodě\nLFK ve vodě je plnohodnotnou náhradou terapeutické gymnastiky. Použití tohoto jedinečného vývoje zohledňuje specifické účinky vodního prostředí na lidské tělo, protože hydrostatický tlak zrychluje tok krve do kloubů a zlepšuje metabolismus. Třídy v bazénu jsou ukázány těm lidem, kteří trpí bolestí, dělají cvičební terapii za normálních podmínek. Zde je několik cvičení:\nPomalu chodí na dno bazénu, ohýbá se a kolena se ohne 3-5 minut.\nAlternativně ohněte nohy zpátky a snažte se dotýkat hýždí s patami.\nPomalu projíždějte bazén, dělejte částečně dřepy (až třikrát), takže obličej zůstává nad hladinou vody.\nPlavte se v jakémkoli stylu a používejte nohy co nejvíce.\nLFK s artrózou kolena by se měla provádět striktně během doby remisí. Pokud pacient vyloučí onemocnění, musí být z jakéhokoli zatížení kolena vyřazen. Terapeutická gymnastika má také kontraindikace:\nakutní chronické nemoci;\nnarušení mozkové a koronární cirkulace;\notok kolenního kloubu;\ntěžké kardiovaskulární nemoci;\nKromě kontraindikací zakázaných jakýkoli pohyb, který způsobuje ostrou bolest, je zakázáno silně squat hodně chůzi, cvičit v proudech a platí pro ně hodně úsilí v osteoartrózy kolene. Pokud fyzikální terapie Pacient zhoršila jakékoliv chronické onemocnění, je nutné, aby se vzdali alespoň týden provádět cviky.\nVideo lekce terapeutické gymnastiky\nLFK pomáhá zvýšit účinnost léčby onemocnění. Ale co ti, kteří nemají přístup do bazénů, rehabilitačních center, pracují s osobním trenérem? Využijte výběru několika níže uvedených video lekcí, které si můžete stáhnout do počítače a poté s nimi profesionálně zaujmout doma. Nezapomeňte sledovat fyzický stav kolena, při nejmenší bolest během cvičení, okamžitě ji zlikvidujte.\nJak zmírnit bolesti v kolenních kloubech - Muslim Jamaldinov\nOsteoartritida kolen se vyskytuje s prodlouženou těžkou fyzickou námahou, nadváhou nebo po vážných poranění kolena. Chcete-li odstranit bolest, budete muset zcela změnit životní styl, dodržovat nízko solnou dietu, nechte nadváha, odmítnout tvrdou fyzickou práci, pravidelně fyzioterapie. Podívejte se na video, ve kterém vedoucí oddělení sportovní rehabilitace Jamaldinov MR ukazuje průběh cvičení, které zmírňují bolesti:\nCvičení Sergeje Bubnovského\nMezi předními ruskými specialisty, kteří úspěšně léčí artrózu kolena 2. stupně, stojí Dr. Bubnovsky Sergej Mikhailovič. "Zvýraznění" jeho léčebné gymnastiky chodí na kolena, což se může zdát bolestivé pro nemocné. Ale s takovou terapií, tam je také ochrana - self-vyrobené koleno, pro výrobu, které v husté tkáně by měly být nalít drcený led. Lékař má jiné jedinečné metody. Sledujte video, které ukazuje Bubnovského gymnastiku:\nLéčivá gymnastika Dr. Evdokimenka\nZnámý reumatolog Pavel Valeryevich Evdokimenko ví všechno o léčbě artrózy kolenního kloubu. On psal více než deset knih o této běžné nemoci, a jejich oběh už prošel o půl milionu. Lékař nabízí každému, kdo chce vlastnit komplex gymnastiky, který vytvořil jako výsledek úspěšné dlouhodobé praxe. Podívejte se na video, kde je ukázána gymnastika pro artrózu kolenního kloubu podle Evdokimenka:\nArtroza nohou je velmi časté onemocnění. Není možné posoudit rozsah této nemoci. Pacienti se obrátili na lékaře, když bolest získala výrazný charakter. Onemocnění probíhá pomalu, ale vede k nevratným změnám chrupavkové tkáně. Terapeutická gymnastika v subakutním období av remisi poskytuje zlepšení v regeneračních procesech, snižuje potřebu léčby bolesti a urychluje rehabilitaci pacienta.\nHlavní příčiny onemocnění\nPřiměřená podpora nohou je zajištěna chůzí na drsném povrchu (země, tráva, písek, oblázky a další). Při chůzi na tvrdé a rovinné rovině dochází ke ztrátě pružinových klenutí: noha je zploštělá, pata a prsty mají nesprávnou pozici. Porušení biomechaniky pohybů nohou způsobuje destruktivní a degenerativní změny ve všech kloubech páteře a dolních končetin a stagnaci žilní krve. Zničení chrupavky a narušení společných funkcí je vyvoláno mnoha faktory:\nVrozené nebo získané deformity kloubů a kostí dolních končetin.\nPodélná a příčná plochá noha.\nÚrazy dolních končetin, jako jsou zlomeniny, modřiny, vyvrtání.\nChronické metabolické onemocnění: cukrovka, dna a další.\nChronické autoimunitní onemocnění.\nPředisponujícími faktory pro vznik artrózy budou:\nPoužití špatné boty. Nosit boty s vysokými podpatky nebo naopak příliš ploché podrážky, špatnou fixaci kotníku, nepohodlné boty, „nedýchá“ materiály jsou příliš úzké nebo příliš široké obuvi - toto je částečný seznam faktorů, které přispívají k poškození chrupavky.\nVysoká váha. Klouby dolní končetiny podporují. Zvýší se jejich zatížení i za 1 kg.\nTěhotenství. Kromě zvýšení hmotnosti v těle těhotné ženy pod vlivem hormonů se vazy uvolňují.\nProfese, zejména ty, které jsou spojeny s místními a obecnými vibracemi, hypotermie, nebezpečí zranění.\nU pacientů s artrózou začíná onemocnění postupně. Mohou si uvědomit, že v nohou je období nepohodlí a dlouhou dobu se nic neobtěžovalo. Pak se vyskytují stížnosti na vzhled "kostí na nohou", "otřepů", Heberdenových uzlů, kloubní deformity. Porušení krevního oběhu, traumatizace a stlačení periartikulárních tkání, křeče svalů způsobují syndrom bolesti. V zanedbaných případech se bolest stane trvalou, v noci strach z důvodu špatného odlivu žilní krve.\nLéčba osteoartrózy je složitá. Léčba (protizánětlivá, analgetická, chondroprotektivní) je kombinována s jinými léčebnými metodami, jako je vyvážená strava, fyzioterapie, masáž a cvičební terapie. V případech, kdy deformace kloubů způsobuje vznik trvalých kontrakcí, může být indikována chirurgická intervence.\nCvičení: hlavní cíle\n"Pohyb je život." Taková nezměnitelná pravda musí být zahrnuta v prevenci a léčbě všech onemocnění pohybového aparátu včetně nohy. Cíle, které jsou dosaženy při tělesném tréninku, jsou:\nPosilování muskuloskeletálního aparátu nohy.\nZlepšení krevního oběhu v periartikulárních tkáních a výživě chrupavky.\nTvorba dovedností správné chůze.\nZákladní principy fyzikální terapie doma\nK terapeutické gymnastice v případě artrózy chodidel je užitečné dodržovat základní pravidla jejího chování:\nDenní a pravidelný přístup. Cvičení 2-3krát denně, přinejmenším 10-15 minut.\nZačněte s více jednoduchými a srozumitelnými úkoly pro vás.\nPostupně zvyšujte zátěž.\nDávejte pozor na dech, měl by být klidný.\nLéčebná gymnastika začíná až po redukci syndromu akutní bolesti.\nPrvní trénink by měl být proveden, když ležíte na tvrdém povrchu. Potom můžete začít provádět fyzické komplexy sedící na židli. Pro složitější cvičení používejte gymnastické projektily.\nNikdy nedělej práci bolestí. Je lepší snížit intenzitu nebo amplitudu pohybů, takže se vyvarujete zbytečné traumatizace tkání.\nCvičební terapii lze doplnit masážními a fyzioterapeutickými metodami léčby.\nVzorek cvičení pro práci doma\nV počáteční poloze by měla být nákaza přitlačena k podlaze, svaly na krku a na zádech by měly být uvolněné. Provádění úkolů je lepší nejen v posteli, ale na tvrdém povrchu.\nNohy jsou ohnuté u kolen. Zvedněte patku a položte nohu na špičku, vraťte se do výchozí polohy a stiskněte nohu spolu s patou na podlahu.\nNohy jsou roztaženy. Alternativně vytáhněte ponožky na sebe a od sebe.\nNohy jsou roztaženy. Alternativně provádějte kruhové pohyby v kotníku.\nNohy jsou roztaženy. Stlačíme prsty stejně, jako kdybychom se snažili někoho chytit, pak se rozvrátili a rozšiřovali prsty.\nVe výchozí pozici, která sedí na židli, narovnejte záda a narovnejte ramena.\nZpočátku stlačíme nohy na podlahu. Střídavý vzestup podpatků a ponožek napodobuje chůzi.\nNohy jsou chovány na šířku ramen. Odtrháme ponožky z podlahy, zatímco paty jsou pevně přitisknuté k podlaze. Opakujeme pohyby, ale roztrháme podpatky, ponožky zůstávají na podlaze.\nArtroza se vyvíjí u starších osob a mezi lidmi s malými dětmi a malými dětmi. Na gymnastiku neexistují žádné kontraindikace podle věku. Starší a starší lidé potřebují cvičení, aby zabránili progresi onemocnění a vzniku komplikací. Pro děti je cvičení pro nohy jednou z hlavních metod léčby, protože v pediatrii nelze použít všechny léky.\nFyzioterapeutické cvičení pro děti\nU dětí jsou deformace nohou ploché nohy a deformace valgusu (nohy ve tvaru "X"). Gymnastika v těchto patologických stavech nejen pomůže posílit svaly a vazky nohou, ale také zabrání vzniku artrózy nohou v budoucnu. Je vhodné provádět kurzy v herní formě.\nS plochým chodidlem, který stojí na podlaze a sedí na židli, je dobře kombinován s chodbami střídavě na ponožkách a podpatcích, stejně jako na nerovných površích (oblázky, písek, roubované rohože).\nNíže jsou cviky pro valgusové deformity nohou u dítěte (1,5-2 minut na komplex).\nVe stojící poloze\nNěkolikrát stoupáme na ponožky a spadneme zpět na celou podešví.\nKlideme se nohama pevně přitisknutými k podlaze.\nU lekcí potřebujete křeslo, které odpovídá výšce dítěte a gymnastickou kouli se středním žebrovým povrchem, a můžete použít různé drobné předměty, látky, kapesníky.\nDali jsme nohy na míč. Stiskneme na míč a oběma nohama ji zatočíme.\nStřídavě stlačíme koule nohama.\nNatačíme nohy dopředu, shromažďujeme a přepravujeme malé předměty s našimi prsty. Zajímají nás asi 10 minut.\nVýše uvedené cvičení jsou dobře doplněny chůzí: střídavě na paty a na ponožkách, na vnějším žebru nohy, podél písku nebo malého krupu, po rovinné čáře (kreslené nebo představené); v koupelně, na jejíž dně se položí bublinková rohož naplněná teplou vodou (teplota 35 0).\nDodržujte lékařské doporučení lékaře. Přidejte do své stravy zeleninu a ovoce, jako zdroj vlákniny, potraviny s vysokým obsahem vápníku. Nezapomeňte na dobré emoce a úsměv. Denní cvičení a bolesti nohou vás nebudou obtěžovat.\nLFK pro artrózu\nJste přívrženec zdravého životního stylu a oceníte si každou chvíli? Ale bolesti kloubů vám brání v životě? Vyzkoušeli jste horu léků, masti, tablety? Soudě podle skutečnosti, že vaše oči procházejí touto čárou, vám moc nepomohly. V tomto článku budeme podrobně zvážit využití terapeutického cvičení v artróze.\nMetody a fáze výcviku\nArtroza patří do kategorie onemocnění chronických kloubů, jejichž vznik je vyvolán dystrofickou metamorfózou v kloubní chrupavce. Jednoduše řečeno, kloubní chrupavka je zničena, v důsledku čeho se člověk cítí akutní, propíchnutá bolest, nepohodlí.\nPokud máte strašnou diagnózu "artrózy", nezpěchejte na paniku. Navzdory přítomnosti omezení v pohybu artrózy nelze z aktívneho způsobu života odmítnout. Gymnastika ještě nikomu neublížila.\nDenně provádějte sadu terapeutických cvičení, které vám umožní vytvořit silný svalnatý korzet kolem kloubu, jak víte, že "pod ledvinnou kamennou vodou neteče". Pravidelné cvičení fyzické kultury by nemělo být pro vás zátěž, ale příjemnou zábavou a nejlepším způsobem, jak podporovat zdraví kloubů.\nJak provádět tělesnou výchovu při artróze? Všechno závisí na tom, kde se nachází krb.\nSprávný výkon cvičební terapie pro artrózu dolních končetin je založen na následujících zásadách:\n"Prostřednictvím slz a bolesti" je gymnastika zakázána;\nNenechte si ujít jeden den, gymnastiku pravidelně;\nvykonávat gymnastiku v hladkých, pomalých pohybech;\nopakované provedení cvičení - závazek rychlého zotavení.\nMáte-li artrózu kolena a nevíte, co dělat, kde běžet, kam jít, pak si uvědomte, že máte sadu speciálních cvičení:\nLehněte si na zádech. Ohnout a odblokovat kolena.\nPředhřejte koleno. Za tímto účelem se provádí aktivní mletí kloubu po dobu jedné minuty. Vnitřní strana kolena potřebuje zvláštní pozornost.\nCvičení "kolo" - výkonná zbraň proti artróze. Udělejte to, ležet na zádech asi 2 minuty.\nArtróza rukou, jako posedlost, je trpět, přináší řadu problémů jak v profesionální i každodenních činností. Ale artróza není verdikt. Můžete se ho zbavit, stačí.\nKdyž jsou ruce postiženy artrosovou chrupavkou, motorové schopnosti rukou jsou minimalizovány. Kdokoli, dokonce i nejmenší mrtvici jeho ruky, dodává kytici bolesti.\nKomplex mini-cvičení pro ruce zahrnuje následující možnosti:\nruce se volně roztahují před vámi, po kterém začínáme náhodně otáčet rukou, měníme tento směr;\nsedící u stolu, položil na jeho povrch podlouhlou ruku. Koleno musí být rovno. Uvolněte si ruku a lehce poklepávejte prsty na stůl.\nNa začátku vývoje onemocnění, kdy se kloub stále nedělá do konce, pomůže terapeutické cvičení - soubor speciálních cvičení, které pomáhají zastavit progresi onemocnění. V tomto případě jsou zobrazeny terapeutické cvičení.\nLPC pro artrózu tak pomůže vytvořit silný svalový korzet, zastavit zničení kloubů a zmírnit bolest. Ale terapeutické cvičení může být kontraindikováno v řadě podmínek. Proto bez konzultace s lékařem nemůže dělat. Nezůstávejte návštěvu lékaře a buďte zdravý!\nFyzioterapie pro artrózu\nPo úspěšné chirurgické léčbě nebo léčbě je předepsána gymnastika pro osteoartritidu kolenního kloubu. Rehabilitační opatření umožňují obnovit pohybovou aktivitu artikulace a vrátit pacienta do bývalého způsobu života. Pomocí komplexu speciálně vybraných cvičení je možné prodloužit dobu remisí a zpomalit postup degenerativních procesů. Fyzioterapie (LFK) snižuje riziko komplikací. To platí zejména pro starší lidi.\nJak pracuje cvičení na kloubu?\nLFK při osteoartróze pomáhá zlepšit stav periartikulárních svalů. Hypotrofie, atrofie nebo nerovnováha fungování svalů jsou jedním z důvodů vzniku osteoartrózy. Kvůli nedostatku svalového aparátu vzniká nestabilita kloubu, což zvyšuje zatížení kloubní chrupavky.\nPravidelné zátěžové cvičení 3-4krát zvyšují spotřebu chrupavkových tkání živin a kyslíku. Má pozitivní vliv na krevní oběh. Při neustálém tréninku se vytváří svalnatý korzet, který udržuje kloub ve správné poloze, snižuje zatížení chrupavky a zlepšuje podpůrnou funkci končetiny.\nPravidla pro vedení tříd pro osteoartrózu\nAby nedošlo k poškození postiženého kloubu a nezpůsobí bolest, cvičení se provádějí pomalu a plynulě, bez náhlych pohybů. Amplituda pohybů by měla být postupně zvyšována.\nPokud pohyb způsobuje silnou bolest, nelze to udělat.\nJe důležité střídat statické zatížení s dynamickými. Statické zatížení nastane, když je končetina krátce fixována v určité pozici. Umožní vám vycvičit svaly bez chrupavky.\nPři přestávkách mezi cvičeními se musíte pokoušet úplně uvolnit končetinu.\nPři exacerbaci onemocnění se terapeutická gymnastika provádí v několika etapách. Komplex cvičení je rozdělen na jednotlivé části a postupně probíhá po celý den, přičemž výdaje na každé fázi nesmějí trvat déle než 2-3 minuty. Délka tříd, intenzita zatížení a počet opakování pohybů určují, řízené jejich vlastními pocity.\nPo cvičení byste měli dostat příjemnou slabou únavu. Pokud je pohyb doprovázen mírnou bolestivostí, sníží se jeho amplituda a sníží se počet opakování.\nChcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, musíte pravidelně absolvovat cvičení a přísně dodržovat všechna doporučení lékaře.\nKomplex cvičení je vybrán individuálně, s ohledem na specifickou patologii. Rovněž se přihlíží k celkové fyzické úrovni pacienta.\nKontraindikace k cvičení jsou:\nDekompenzované onemocnění srdce a plic.\nJiné patologické stavy, při nichž může fyzická aktivita poškodit zdraví.\nNepoužívejte cvičením, jestliže teplota těla vzrostla.\nTerapeutické cvičení v patologii kolenního kloubu\nCvičení jsou následující:\nJe třeba ležet na žaludku, natáhnout nohy a položit ruce na tělo. Pravá pravá noha se pomalu zvedá do výšky 15 cm a fixuje ji 30-40 sekund. Pak je spuštěna, uvolněná a levá končetina je zvednutá. Nohy zvyšují další 10-20krát a udržují je na hmotnosti nejdéle 1-2 sekundy. Měli byste se pokusit zvednout končetiny na stejnou výšku bez ohledu na to, která z nich je ovlivněna osteoartrózou.\nBez změny polohy těla ohněte nohy pod pravý úhel. Pravá končetina se postupně zvyšuje. Koleno by mělo být 10 cm nad podlahou. Noha je fixována ve zdvižené poloze po dobu 1-2 sekund a pak jemně spuštěna. Zvedání se opakuje 10-20krát a pak je provedeme levou nohou.\nKdyž se otočí na zádech, nohy se narovnávají. Jsou zvednuty do výšky 10-15 cm, pak jsou odkloněny po stranách o 20-30 cm, 1-2 sekundy po zředění se nohy zmenšují. Šlechtění se opakuje 8-10krát.\nJe nutné ležet na pravé straně a ohýbat pravou dolní končetinu kolenního kloubu. Levá noha je zvýšena o 45 ° a udržována v hmotnosti 20-30 sekund. Pak je levá noha spuštěna, uvolněná a zvedá pravou dolní končetinu, která je na levé straně.\nSedící na židli je levá noha narovnána v koleni a vyvedena co nejvyšší. Ve výšce rovné nohy fixované po dobu 30-60 sekund, pak spuštěné a jemně ohýbat koleno. Podobně zvedněte a spouštějte druhou nohu. Každá končetina by měla být zvýšena 2-3x.\nTerapeutické cvičení v patologii kotníku\nTerapeutické cvičení pro osteoartritidu kotníku se skládají z rotačních a flexi-extenzních pohybů. Umožňují vám pracovat nejen na artikulaci, ale i na vazivovém aparátu a svalech.\nKdyž ležíte na zádech, musíte narovnat nohy. Nohy jsou střídavě nasměrovány na sebe a od sebe. Je nutné provést 10-15 pohybů s každou nohou.\nKdyž jste na zádech, zdvihnete a spouštíte nohy tak, aby se kotník pravé nohy dotkl levého kotníku. Míchání se opakuje 15-20krát.\nBez změny polohy těla se rotační pohyby dělají nohy v obou směrech. Otáčení v každém směru se opakuje 15-20krát.\nV sedící poloze se pohyby nohou provádějí, připomínající chůzi (nahoru a dolů). V tomto případě by patky měly být pevně přitlačeny k povrchu podlahy. Po 1 minutě tréninku jsou nohy lehce zabaleny dovnitř a pokračují v pohybu po dalších 30 sekund.\nSedí na židli a nohy dělají vzrušující pohyby, napodobující pokus uchopit malý předmět na podlaze. Nohy jsou přeloženy a rozloženy po dobu 1 minuty.\nTerapeutická gymnastika v patologii kyčelního kloubu\nKdyž ležíte na zádech, musíte se ohýbat koleny. Kroky co nejvíce jsou přesunuty do hýždí. Pata by však měla zůstat stlačena na podlahu. Obě ohnuté kolena se současně odtáhnou, přidržují je v této poloze po dobu 1-2 sekund, poté se snižují. Poprvé budete muset trochu šířit nohy. Při každém novém vedení se amplituda postupně zvyšuje. Chovové míchání se opakuje 20krát.\nBez změny polohy těla se nohy narovnávají. Pravá dolní končetina je zvednuta téměř kolmo a dělá 10 výkyvů vpravo a vlevo s maximální přípustnou amplitudou bez ohýbání kolenního kloubu. Pak opakují mahi s levou nohou.\nLeží na zádech a dělají mušky s prodlouženými nohami. Pravá noha je zvednutá na maximální dovolenou výšku, zadržená v horní části po dobu 1-2 sekund a opatrně spuštěna. Mahi se opakuje 8krát, pak jsou vyrobeny levou dolní končetinou.\nSedící na židli se tělo nakloní dopředu a snaží se dotýkat prstů ruky k nohám. Udržujte záda rovnou. Pak je tělo vráceno do původní polohy a uvolněno. Svahy se opakují desetkrát.\nJe nutné stát se stranou k zadní části židle a opřít se o ni jednou rukou. Pro pohodlí lze podpěrnou nohu umístit na malou výšku (desku nebo cihlu). Druhá noha se pohybuje sem a tam, postupně zvyšuje amplitudu. Každá noha potřebuje 10 výkyvů dopředu a dozadu. Dolní končetina by měla být rovná.\nCvičení na osteoartritidu kyčelního kloubu by mělo být kombinováno s pohyby kolenního kloubu.\nTerapeutická gymnastika s patologií ramenního kloubu\nJe třeba stát a položit nohy na šířku ramen. Pravá ruka se zvedá přísně svisle. Pak je ohnutá v kolenním kloubu a zatažena tak, aby se prsty dotýkaly lopatky. Pravé lokty by měly být kolmé k podlaze. Levá ruka jemně zatlačte na pravé koleno a snažte se spustit pravou ruku. Tlak je 20-30 sekund. Potom se levou rukou otočí zpět. Na každé končetině musíte opakovat tlak 3-4krát.\nBez změny pozice těla je pravá ruka umístěna na levém rameni a levý na pravé straně. Po dobu 20-30 sekund se musíte pokoušet dostat horní končetiny co nejdále za zády a snažit se je dostat do středu zad. V tomto případě musí být lokty rovnoběžné s podlahou. Opakujte 8krát.\nPravá ruka je umístěna na levém rameni, pak je zatažena za zády a stisknutá na loket levou rukou. Po 20-30 sekundách se ruce uvolní a vrátí se k levé ruce. Opakujte 4 krát pro každou končetinu.\nRuce jsou vedeny za zády a ohýbají je v loktech, kříží se. Pomocí pravého ručního kartáče stiskněte 20-30 sekund levou rukou. Pak vyvíjejte tlak na loket pravé ruky. Cvičení se opakuje 8x pro každou končetinu.\nVe stejné pozici jsou narovnané ruce spojeny do silné zámky. Uzavřené ruce by se měly pokusit od něj odtrhnout a zavřít lopatky. Odpustený pohyb musí být proveden 8krát. Pak by měla být zámek vyzkoušena. Zdvihové pohyby se provádějí ještě 8krát.\nJe třeba stát před zadní částí křesla ve vzdálenosti 1 m od ní. Nohy by měly být na šířku ramen. Tělo je nakloněno dopředu a kladené ruce na zadní straně židle. Během cvičení byste se měli pokusit protáhnout ramena směrem k podlaze. Svaly se natahují 20-30 sekund, pak se uvolní. Cvičení se opakuje 8krát.\nPokud by cvičení s osteoartrózou ramenního kloubu způsobila únavu v pažích pacienta, měla by být provedena dlouhá přestávka. Chcete-li zmírnit bolestivý pocit, mahi pomáhá uvolněné ruce v různých směrech.\nCvičení pro artrózu kolenního kloubu pomůže rychle se zotavit\nOsteoartróza kolenního kloubu je onemocnění známé od léků. Také se nazývá "gonartróza". Pokud vám kdysi lékař dal takovou diagnózu - není to důvod pro paniku. Nechť tyto nepříjemné pocity jsou pro vás výchozím signálem, když je třeba začít se zlepšujícími a preventivními cvičeními pro obnovení vašeho těla a jeho efektivitu.\nJak vyléčit artrózu\nCvičení pomáhá obnovit účinnost kolenního kloubu\nKomplex speciálních cvičení pro prevenci a léčbu artrózy\nMetoda a její intenzita působení na onemocnění přímo závisí na konkrétní osobě, která trpí tímto onemocněním. Během období exacerbace tohoto nepříjemného onemocnění je lepší podstoupit kompletní průběh hospitalizace. Pokud dojde k prodloužení remise, mnoho odborníků doporučuje lékařskou rehabilitaci a poté fyzické metody pro kompletní obnovení kolenního kloubu.\nNicméně je třeba poznamenat, že lék na artrózu kolena hraje nesmírně malou roli, přestože se v takových situacích široce používá. Koneckonců, řešení tak závažného problému závisí přímo na jeho prevenci. Správný odpočinek, přiměřená distribuce práce a aktivní životní styl člověka umožní mnoho let udržovat vynikající tónové a svalové a cévní systém a samozřejmě neustále sledovat hmotnost vašeho těla. LFK a použití masáže jsou extrémně nezbytné pro zlepšení krevního zásobování.\nTato komplexní nemoc vyžaduje integrovaný přístup. Mezi mnoha způsoby léčby není poslední role přiřazená k léčebné gymnastice. S jeho pomocí zlepšuje metabolismus a zvyšuje svalový tonus. Tato gymnastika je také vynikající prevencí kontraktury (neúplné prodloužení a flexe kloubů).\nKdyž je diagnostikována artróza kolena, komplex cvičení by měl být vytvořen tak, aby byl udržován fyziologický objem pohybu potřebný pro poškozené klouby. V podstatě kvůli tomu budou všechny chrupavky v bolest místě schopny pokračovat v plnění svých pracovních funkcí a okolní svalové skupiny a vazy budou silnější.\nJak trénovat pro nejlepší výsledek:\nPři přiblížení ke každému cvičení je třeba vzít v úvahu rovnováhu mezi stavem odpočinku a zátěží na bolest. Všichni zúčastnění by určitě měli věnovat čas postiženým místům arthrosis odpočinek - každých 5-6 hodin. To je optimální čas pro regeneraci všech kloubních chrupavek.\nPři této diagnóze by komplex cvičení měl trvat 40-50 minut denně. Pouze tímto způsobem můžete dosáhnout největšího efektu. Tentokrát zase je lepší rozdělit na intervaly 15 minut.\nPočínaje velmi pomalými pohyby postupně zvyšujte jejich amplitudu.\nPři cvičení by měla být veškerá vaše pozornost zaměřena na bolavé místo. Jeden může přemýšlet o tom, jak krev proudí do kolena a kloub se začíná zotavovat.\nUžitečné postupy pro vodu\nCvičení ve vodě budou nejlépe vyhovovat těm, kteří za normálních podmínek neopouštějí bolestivé pocity během tréninku. Také třídy v bazénu mají své další nesporné výhody.\nTělesná hmotnost je snížena, což zase nemůže přispět ke snížení zatížení oparu. To velmi usnadňuje realizaci speciálních cvičení.\nVe vodě během gymnastiky je také nedobrovolná hydromasáž pokožky, všech povrchových tkání a krevních cév - což dává nepopiratelným přínosům jak pro klouby, tak pro tělo jako celek.\nPři takové nepříjemné nemoci budou pro vás všechny pohyby užitečné, ve kterých musíte ohýbat nohy.\nNíže jsou uvedeny základní cviky, které musí být nutně použity v jakékoli lékařské gymnastice.\nBěžná chůze - 5-10 minut.\nPomalu chůze, s koleny stoupajícími nad pasem - 5 minut.\nTaké pomalé chůze, když se budete muset střídat střídavě vrátit zpět a pokusit se dosáhnout páteře do hýždí - 5 min.\nNe úplně kroutit 15-25krát.\nJe zapotřebí plavat, jakýkoliv styl je povolen, ale nohy by měly být používány co nejvíce.\nLéčba z artrózy pomocí cvičení hatha jógy\nProvádění speciálních cvičení s použitím asanas má příznivý účinek na svaly a klouby. Bez zbytečných zbytečných pohybů a aktivních kontrakcí svalů dostávají nezbytné statické zatížení. To je důvod, proč asana-yoga je mimořádně užitečná pro artrózu kolenních kloubů.\nMusíte stát ve vzpřímené poloze, ruce jsou spuštěny, nohy jsou rozloženy na šířku ramen. Vydechněte, trup se ohýbejte dopředu a držte si ruce palci na nohách, pokuste se trochu přitáhnout k podlaze těla. Neohýbejte kolena pokud možno, dýchají klidně. Zůstanete v této pozici po dobu 1 minuty, poté, co jste vzali výchozí pozici. Pokud není žádný způsob, jak se dostat k prstům, můžete si vzít vaše holeně zezadu rukama a v tomto případě cvičit.\nMěkká rohož na podlaze. Nejdříve klečíme, držíme kufr co nejvíce svisle, ruce jsou spuštěny. Pak se posadíme na paty. V této pozici by měla být 2-4 minuty.\nPosaďte se na podlahu, nohy se protáhnou před ním. Pomalu se naklonte dopředu a dotýkejte se velkých prstů, pokud je to možné, bolavý bod se neohýbejte. Minimální doba pro toto cvičení je 2-3 minuty.\nGymnastika přinese mnoho výhod, pokud se provádí pravidelně třikrát denně po dobu 30 minut. Je-li však pohyblivost v postiženém kloubu omezená, a to nejen v případě chůze se týká bolesti, nedoporučuje se provádět stojící cvičení.\nFyzická cvičení by měla být prováděna tiše, bez spěchu. Počet opakování v prvních dvou týdnech by neměl překročit 4-6. Poté se počet opakování může zvýšit na 8-10krát a již se začne provádět úplná sada cvičení. Pokud je časový limit, můžete si vybrat z celého komplexu 10-12 cvičení.\nNemůžete položit polštář nebo polštář pod kolena, pokud náhle během cvičení došlo k únavě nebo bolesti svalů. Také je zakázáno, opírat se o gymnastiku, ohýbat nohu do kolena. Taková ustanovení značně přispívají k tomu, že se ohybná kontraktura může časem vyvíjet, což je následně velmi obtížné eliminovat.\nZbytek je nejlépe položený na zádech s nohami narovnanými, zředěnými po stranách a uvolněním svalů. Chcete-li dosáhnout úplného uvolnění svalů, je možné posunout a zvednout nohu z postele. Snížení bolesti a zotavení pohybů po speciální gymnastice po 30-40 minutách.\nLéčebná gymnastika kolenního kloubu se skládá především z správně vybraných a prováděných cvičení.\nSedět na posteli:\nDáváme nohy dohromady a snižujeme je na podlahu. Ohybejte a odřízněte jeden po druhém v kolenou, nohy se volně posunou na podlahu. Dech je klidný.\nStejná počáteční pozice. Hluboce vdechl, vytáhl ruku do žaludku kolena, vydechl. Opakujte stejné kroky s druhou nohou.\nPoloha těla je stejná. Pomalu narovnejte nohy, nohy na sebe.\nVyrovnaný, pravý je spuštěn dolů. Do poloviny odbočíme vlevo a ruka ležící na koleně levé nohy. Během hlubokého vydechování udělejte dva stoupání a lehce jej přitiskněte oběma rukama na koleno, jako kdybychom ho napřímili. Stejné cvičení se opakuje s druhou nohou.\nDáváme nohy na podlahu na šířku ramen, ruce na kolenou. Vstaneme, rozšiřujeme ruce v obou směrech a dejme. Posaďte se a položte ruce na kolena - vydechněte.\nKdyž ležíte na posteli, narovnejte nohy co nejvíce, položte ruce na kolena. Protahujte stehenní svaly 25krát za 40 sekund. V době deformace musí být nutně na lůžko přitisknuty obě hřmění. Normální dýchání.\nStejná pozice. Kolena silně tlačíme na ruce a snažíme se odolat tlaku, mírně se pohybuje boky doprava a doleva střídavě. Normální dýchání.\nStejná pozice. Při volném dýchání udržujeme nohy rovně, vychováváme a snižujeme je v různých směrech, aniž bychom pomáhali našim rukám.\nStejná pozice. Vdechujeme, rozšiřujeme ruce na boky a vytahujeme kolena do žaludku, snižujeme hlavu na kolena - vydechujeme.\nNeměňte pozici. Ruce rozmazané po stranách - zhluboka se nadechněte, dotkněte se rukou nohama - hlubokým výdechem.\nObrátili jsme se na záda.\nLehněte si na záda a roztáhněte ruce pod kufrem. Potom vzhůru zvedněte obě ruce a poté zase zpět. Vytáhneme se, zatímco se snažíme vytahovat nohy k sobě - vdechujeme. Pomalu snižujeme ruce, uvolňujeme nohy - vydechujeme.\nNeměňte pozici. Hluboce vdechnutá - vytáhla jedno koleno s rukama do břicha - vydechla. Opakujte cvičení s druhou nohou.\nStejná pozice. Zvedněte pánvi a ohněte obě nohy v kolenou. Dýchání je zdarma.\nStejná pozice. Pomalu ohnout kolena. Pravá noha se narovná a spouští. Opakujte to stejné s druhou nohou.\nNeměňte pozici. Jedna rovná noha by měla být co nejvíce vyvedena na stranu, aby se vrátila do původní polohy. Totéž, co opakujeme s druhou nohou.\nStejná pozice. Noha a obě ruce, aby se zvedly současně nahoru - hluboce vdechovaly. Při vydechování - ruce a zvýšená noha ke spuštění. Opakujte stejné cvičení s druhou nohou.\nOpakujte pohyb motocyklu po dobu 30 sekund. Dýcháme normálně.\nObrátíme se na žaludek.\nDrželi jsme obě ruce pod bradou. Dýchání, které se snažíme nepoškodit, zvedáme rovnou nohu.\nZvedáme ramena, hlavu a narovnané nohy, ohýbáme - hluboce vdechujeme. Úplně relaxujeme všechny svaly, snižujeme hlavu a obě nohy - co nejvíce vydechujeme.\nStojíme na nohou.\nRuce položené v zadní části židle, co nejdál odhodíme nohy po jednom. Dech je klidný.\nPoložili jsme jednu ruku na zadní stranu židle a otočili se k ní bočně. Jedeme po jednom s nohama dopředu a dozadu. Dech je klidný.\nTato jednoduchá, ale velmi účinná cvičení pomohou zvýšit účinek léčby drogami a opět využít pohyb bez bolesti.\nJak účinná je terapeutická hymastika s artrózou ramenního kloubu\nToto onemocnění se může projevit náhle, například po neobvyklé fyzické námaze. Nebo naopak, každý den se cítíte kliknutím ve spojení s každodenními pohyby a jednoduchými akcemi.\nJedná se o artrózu. Onemocnění způsobuje člověku značné nepohodlí, ale je možné zlepšit pohodu pacienta, pokud je striktně dodržován plán léčby.\nPomůže překonat artrózu ramenní kloubní lékařské gymnastiky, manuální a fyzioterapii, dodržování dietních a cvičebních režimů.\nFyzické zatížení v tomto stavu není zakázáno, ale je nezbytné. Tréninkový program sestavuje lékař individuálně podle stavu pacienta. Pokud pohyby způsobí nesnesitelnou bolest, pomohou vám nejjednodušší cvičení.\nPři sedění musíte položit ruku na kolena nebo na stůl. Potřebujete pomalu kloubat loket a snažit se udržet svaly v uvolněném stavu. Gymnastika může zahrnovat kruhové pohyby ramen, zatímco ruce mohou být spuštěny dolů. V počátečních fázích můžete provádět cvičení pro ruce a ramenní opasek. Pokud dojde k bolesti, musíte přestat cvičit.\nDobré výsledky jsou dány manuální terapií. Mohou být použity různé techniky, včetně bodové nebo tradiční masáže.\nJe žádoucí, aby první zasedání provedl ruční terapeut. Pokud je onemocnění v nevýznamné fázi, můžete být léčeni doma. Lehká masáž s artrózou ramenního kloubu, skládající se z hladení, tření a hnětace se středním fyzickým nárazem, může být provedena nezávisle. Reflexní terapie a účinky na jiné složité techniky by měly provádět výhradně odborníci.\nPacientům je zobrazeno ošetření v resortu a sanatoriu. Podobně fyzioterapie pro artrózu ramenního kloubu může být provedena v denní nemocnici v pravidelné klinice nebo doma. Používají různé prostředky: zahřívací obklady a obaly, lázně s přísadami bylin a dalších přísad. Moji pacienti používají osvědčené prostředky, které se mohou zbavit bolesti ve 2 týdnech bez velké námahy.\nStejně jako LUTS s artrózou ramenního kloubu by měl být fyzioterapie jmenován ošetřujícím lékařem. Je nutné pečlivě sledovat plán léčby, aniž byste je sám doplnil nebo opravil.\nAbyste urychlila proces zotavení, musíte sledovat dietu pacienta. Je třeba sledovat spotřebu dostatečného množství vody a zdravých nápojů. Je indikováno průměrné množství diuretik. Dieta a výživa pro tuto chorobu zahrnuje významné snížení soli ve všech pokrmech.\nJe také důležité, aby potraviny bohaté na draslík byly neustále přítomny na stolu pacienta. Tento brambor, vařený s kůrou, sušené meruňky, banány.\nMinimalizujte počet rajčat, špenát a šťovíku, opatrně jíst kořeněné jídlo.\nGymnastika pro artrózu kolenního kloubu\nSpoje provádějí nejdůležitější funkci v lidském těle - poskytují motorickou činnost. Klouby mají složitou strukturu a vyžadují neustálý pohyb. Pokud člověk vede pasivní životní styl, začnou se klouby rozpadat a dojde k zánětu a narušení jejich práce.\nGymnastika pro artrózu se doporučuje všem lidem pro prevenci a léčbu kloubních onemocnění. Fyzioterapeutické cvičení s artrózou mohou prodloužit dobu remisí, normalizovat funkci motoru postiženého kloubu a zabránit poškození ostatních kloubů.\nGymnastika pro nohy s artrózou\nOsteoartritida je chronické onemocnění kloubů, při kterém dochází k degenerativním poruchám. Jednoduše řečeno, s věkem se zničí chrupavčitá tkáň, kvůli které klouby začnou bolet, přestanou se normálně pohybovat.\nTerapeutická gymnastika s artrózou se předepisuje během období remisí onemocnění, když pacient není narušen silnou bolestí. Cvičení pomáhají rozvinout bolavý kloub, posílit svaly kolem něj, aby se uvolnilo napětí z kloubu. Navíc tělesná výchova zlepšuje krevní oběh v tkáních, což pomáhá zlepšit výživu chrupavky a zastavit její zničení.\nPři provádění cvičení pro artrózu je nutné dodržovat následující doporučení:\nLekce musí začít po konzultaci s lékařem, zvláště pokud klouby bojí;\nmusíte postupně zvyšovat zátěž, začátečník nemůže okamžitě vykonávat cvičení pro sportovce, je plný zranění a komplikací;\nje velmi důležité dělat cvičení každý den, jinak bude léčba neúčinná;\nNemůžete to udělat na prázdný žaludek, ale také se nedoporučuje jíst těsně před začátkem tělocvičny;\npokud se před tréninkem zhoršil zdravotní stav, stojí za to odložit, nedoporučuje se řešit silnou bolest, zvýšenou tělesnou teplotu, problémy s arteriálním tlakem a exacerbací chronických patologií.\nPacientům s artrózou se doporučuje provádět gymnastiku nejen pro postiženou část těla, ale pro celé tělo. Například při provádění gymnastiky pro artrózu nohy je velmi důležité používat kotníkové a kolenní klouby. Je třeba si uvědomit, že v těle je vše propojeno a že je možné zlepšit stav pouze integrovaným přístupem k problému.\nGymnastika pro artrózu Popovovou technikou\nDr. Popov je známý lékař tradiční medicíny a doktor biologických věd, vyvinul speciální systém pro léčbu kloubů a páteře a celkové omlazení těla. Jeho cvičení směřují nejen k rozvoji bolestivého kloubu, ale také k posílení a zlepšení celého těla.\nZvažte, jaké cvičení nabízí Dr. Popov.\nChcete-li rozvinout horní páteř a ramenní pletence, musíte ležet na zádech, nohy se protáhnout a vaše paže se ohýbat na loktech. Je třeba zatáhnout ruce a přitlačit je k sobě a zředit je tak, aby předloktí byly rovnoběžné a pak kolmé k tělu.\nPro klouby celého těla musíte sedět na podlaze, ohýbat kolena a zapnout ruce. Zpět se ohýbá, hlavu položte na kolena. Provádějte hladce, aby se podlaha dotkla pouze lopatky a krk zůstal zavěšen. Potom se vraťte do výchozí pozice.\nChcete-li trénovat pas a pánev, musíte ležet na zádech. Nohy se ohýbají v kolenou a rak se narovná a protáhne se nad hlavou. Zvedněte kufr nad podlahou tak, aby zůstaly pouze nožičky a lopatky a držte panvu v této poloze po dobu 30 sekund.\nLidé s onemocněním páteře a artróza kloubů Dr. Popov jsou povzbuzováni, aby přemýšleli o způsobu života. Je nutné stanovit výživu, koupit tvrdý ortopedický matra a pravidelně se věnovat gymnastice a navštěvovat masáže.\nTerapeutické cvičení pro artrózu ramenního kloubu\nTerapeutická gymnastika s artrózou ramenního kloubu pomáhá obnovit normální pohyblivost rukou a ulehčit pacientovi chronickou bolest. Gymnastika pro rasní artrózu může být provedena doma, pro tento účel byl sestaven soubor speciálních cvičení:\nJe nutné, aby stálo před zdí, ve vzdálenosti od něho. Položte ruce na zeď, zvedněte nejdříve jednu ruku a druhou ruku, aniž byste ruce zvedli z povrchu.\nVydejte se o krok daleko od této zdi, opřete se o ruce a proveďte push-up, hladce a úhledně.\nMusíte sedět u stolu a položit na něj ruce. Proveďte kruhové pohyby s palmami stolu, nejprve jednou rukou a poté druhou rukou.\nPosaďte se na židli a položte dlaně na ramena. Pomalu vytáhněte loket nejprve směrem vzhůru, potom stranou, vraťte se do výchozí polohy. Opakujte z druhé ruky.\nSedíte-li na židli, držet ruce v zámku a zvednout je, protáhnout na 10 sekund, pak relaxovat a vrátit se do výchozí pozice.\nVšechna cvičení musí být prováděna hladce a přesně, s artrózou se nedoporučuje používat vážící činidla, aby se zamezilo poškození kloubů ještě více. Činky mohou být používány pouze na doporučení lékaře.\nGymnastika pro artrózu kyčelního kloubu\nExistuje několik sad cvičení pro léčbu artrózy kyčelních kloubů 2. stupně. Léčivá gymnastika s artrózou kyčelního kloubu od Evdokimenka je nyní docela populární. Lékař zvedl řadu cviků, které pomohou vyvinout pánvičku, ale před zahájením tréninku je třeba poradit se svým lékařem.\nZvažte, jaké cvičení nabízí Dr. Evdokimenko.\nPrvní část cvičení se provádí na podlaze, pro pohodlí se doporučuje používat tělocvičnu, ale je zakázáno provádět cvičení na posteli nebo na měkkém matraci, protože tělo se na nich ohýbá a svaly nefungují správně.\nNa levé straně žaludku je nutné pomalu a hladce zvedat každou nohu, rovně do rovnoběžky kolena a držet ji v této poloze po dobu 15-30 sekund. Je důležité, aby svaly na stehně a hýždě fungovaly, žaludek by měl být přitlačován k podlaze.\nDoporučuje se také provést první cvičení v dynamické verzi, to znamená, že není třeba zdržovat nohu. V tomto případě je nutné pomalu a pomalu snižovat a zvyšovat nohu, dělat 5-15 opakování na každé.\nProveďte tyto cviky doporučené a s rovným kolenem a ohnutím.\nNásledující cvičení je povoleno pouze pro ty, kteří mají dobrý fyzický výcvik. Když ležíte na žaludku, musíte si natáhnout ruce a nohy v řadě, pomalu zvedat obě nohy a držet je na 3 sekundy, pak je rozdělit na stranu, přivést je zpět a pomalu se vrátí do původní polohy. Opakujte 5-10krát.\nDalší cvičení se provádí ležet na jeho boku. Dolní končetina by měla být ohnutá na koleno a horní noha by měla být narovnána, s prstem, aby dosáhla sama. Provádějte pomalé a hladké houpání s nohou až 10-15krát. Pak se přesuňte na druhou stranu a zopakujte cvičení pro druhou nohu.\nJe třeba ležet na podlaze, nohy se ohýbají na kolena a šíří se na šířku ramen. Proveďte pomalé a plynulé zvedání pánve, a to po dobu 10-15 opakování. Je také nutné provést cvičení v statické verzi, tj. Zvednout pánvi a opravit ji po dobu 30 sekund. Pak se pomalu vraťte do výchozí pozice.\nTerapeutické cviky s artrózou kyčelního kloubu lze provádět v sedě na podlaze a na židli. Taková cvičení pomáhají posilovat svaly, protažení a dokonce se hodí i pro začátečníky.\nChcete-li provádět protahovací cvičení, musíte sedět na podlaze a narovnat nohy. Sklopte tělo dopředu a snažte se zapnout dlaně nohy a zůstanou v této pozici po dobu 30 sekund.\nJe třeba sedět rovnoměrně na podlaze a opřít se o zeď. Nohy se co nejvíce vyrovnávají a zředí je po stranách. Ohnout jednu nohu, aniž by ji přivedla k druhému a položila nohu na podlahu.\nDalší cvičení se provádí na křesle. Je třeba narovnat nohu a zvednout ji nad podlahou, držet ji v této poloze po dobu 15-20 sekund, opakovat třikrát na každé noze.\nKomplex cvičení pro kyčelní kloub na evdokimenské samo-masáži kyčle končí. Abyste to udělali, je nutné stehno dobře brousit, pro lepší účinnost můžete použít masti, která byla předepsána ošetřujícím lékařem.\nTerapeutické cvičení pro artrózu kolenního kloubu\nKolenní kloub je největším kloubem v lidském těle, provádí pohyby s velkou amplitudou a odolává celé hmotnosti lidského těla. Lékařská gymnastika s artrózou kolenního kloubu pomůže normalizovat motorickou funkci kolena, zlepší krevní oběh v celé noze a usnadní pohyb a krásu.\nExistuje několik sád cvičení pro kolenní artrózu, ale jedna z nejslavnějších je gymnázia pro artrózu kolenního kloubu podle Bubnovského. Lékař doporučuje zahájit trénink pod vedením specialisty, který se ujistí, že pacient cvičí správně.\nZvažte, jaká gymnastika pro ošetření kolena Dr. Bubnovsky nabízí:\nKdyž ležíte na zádech, musíte narovnat nohy. Pravá noha by se měla pomalu ohýbat na koleno a vrátit se do výchozí polohy rovnoběžně, aby se ohýbala levá.\nNásledující cvičení se provádí během stání. Musíte si opřít ruce na opěradlo křesla a dát nohy na šířku ramen. Proveďte klapku nejprve jednou nohou a druhou.\nLehněte si na zádech na kole.\nLehněte si na zádech, nohy se ohnout na kolena. Pravá noha by měla být zabalena kolem ramen a vytažena ke kufru, držena po dobu 10 sekund, pak zpět do výchozí polohy a opakovat cvičení pro druhou nohu.\nLežela na zádech ohnout kolena. Zastavte pravou nohu na koleni vlevo a proveďte 10násobné zvedání pánve. Pak změňte nohy a zopakujte cvičení.\nLežel si na zádech, opřel se o lokty a ohýbal kolena. Mezi kolenními klouby umístěte gumovou kouli a vytlačte ji a napněte svaly stehen.\nPři provádění cvičení k léčbě kolenního kloubu je třeba sledovat vaši pohodu. Bolest by se neměla objevit, kolena by neměla být naložena, svaly stehen a dolní nohy by měly fungovat.\nFolk remedy pro dnu\nNejúčinnější léky na křečové žíly jsou seznam tablet, krémů a masti\nProč je v nohou a hýždě dlouhá svalová bolest\nProč se moje nohy stanou necitliví? Co mám dělat? Příčiny necitlivosti, lokalizace a léčby\nDezinfikujte boty z houby doma\nZa přítomnosti plochých nohou je zařazena třída do armády?\nBolest v chodidle při chůzi: příčiny a léčba\nHlavní příčiny bolesti v patách\nDůvody, proč jsou nohy bolavé, stejně jako léčba lidových léků doma - textová a video instrukce\nVlastnosti nosí ortopedické boty s plochými nohami u dospělých a dětí\nDeformace druhého prstu s lidskými prostředky\nJablečný jablečný ocet z křečových žil: jak používat, je nějaký přínos?\nJaký druh onemocnění je necitlivost nohy od kyčle k kolenu?\nJaké lidové prostředky lze vyléčit houby nehtů\nPloché dítě 2 roky\nČlověk - stvoření, které zůstane. U nohou jsou přiřazeny jedna z nejdůležitějších funkcí. Podporuje pohyb a jako druh tlumiče chrání vnitřní orgány a páteř před zraněním a poškozením.\nZánět kloubu velkého prstu\nKřečové žíly na nohou: příznaky a léčba\nZranitelné nohy, nohy - co dělat? Léčba lidovými prostředky\nJak odstranit kukuřici s stopkou na noze\nCítit nohy pod koleny\nKetonal - návod k použití, hodnocení, analogů a formy uvolňováním (tablety po 100 mg a 150 mg, zástrčku 100 mg, 5% krému, gelu 2,5%, injekce do ampulí, kapslí a Uno Duo) léčiva na léčení bolesti u dospělých, děti a těhotenství


Ukažte své pravé já ve hře Evil Genius! – Doupě.cz\nJan Horčík 21. října 2003\nJméno anglické herní společnosti Elixir Studios je v současné době známé především pro aktuálně vycházející simulaci Republic: The Revolution, která si skvěle pohrává s fenoménem komunismu a jiných totalitních systémů (více v naší recenzi). O faktu, že chlapíci a děvčice z Elixir Studios nejsou žádná developerská béčka svědčí mimo jiné to, že obě hry, Republic i Evil Genius, představují poměrně ojedinělou koncepci, která může znamenat buďto totální propadák anebo absolutní úspěch. Osobně sázím spíš na to druhé, už jen proto, že Evil Genius byl vyhlášen nejlepší hrou veletrhu E3.\nAgent v pasti * Útočiště pro bláznivé vysokoškolské profesory matematiky * Mučirna má v každé správně základně potenciálního světovládce své opodstatnění\nHra čerpá mnoho inspirace z proslulého Dungeon Keepera, komiksovou atmosféru 60. let si pak propůjčuje například od střílečky No One Lives Forever či z Bondovských a následně i Špionátorských filmů. Už jsme si tak nějak zvykli, že Dobro, láska a pravda vždy zvítězí nad Zlem, lží a nenávistí. Jenže už Peter Molyneux ve svém Dungeon Keeperovi ukázal, že hráči chtějí opak, že někdy není vůbec na škodu obě strany prohodit a stát se pro jednou těmi zlými. A přesně na stejný princip sází také Evil Genius.\nZačínáte jako geniální zločinec na opuštěném ostrově kdesi uprostřed Pacifiku s tučným kontem kdesi ve švýcarské bance. Hra se skládá z celkem pěti hlavních elementů. Nejprve si musíte vybudovat útulné hnízdečko Zla, tj. nedobytnou základnu, která se stane centrem všech vašich operací. K dispozici máte nejrůznější místnosti, ať už jsou to laboratoře, ponorkové doky, kasina, výrobny, mučírny, střelnice nebo gigantické lasery určené mimo jiné třeba k rozřezávání nepohodlných osob vejpůl. Opomenout byste však neměli ani ubytovací prostory pro své poskoky, kteří jsou druhým stěžejním prvkem tohoto titulu. Právě s jejich pomocí se totiž budete pomalu ale jistě ubírat ke svému hlavnímu cíli, tj. vyzkoumání a konstrukci Ultimátní zbraně, díky které nakonec ovládnete svět. Výzkum a vývoj představuje třetí herní element.\nNeposedný pikolík má prostě smůlu * Speciální operační důstojník se snaží, leč marně * Laser jako vystřižený z Bonda\nDostanete na výběr velké množství poskoků (mluví se až o několika desítkách typů), od těch nejtupějších, kteří obvykle ve filmech umírají po desítkách, až po ty nejrafinovanější, kteří bývají veliteli těch méně rafinovaných. Každého pomocníka je možné v průběhu času vytrénovat na jistou úroveň schopností. Jak jinak než za pomoci specializovaných budov - knihovny, operačního nebo učebny. Někteří z nich pak mohou posloužit jako obrana vaší základny před cizími narušiteli - kteří se dříve nebo později určitě dostaví. Ostatně právě o to vám jde, jedná se o čtvrtý stavební kámen hry. Čím "zlejší" budete, čím horší budete páchat lotroviny, tím silnější agenti nebo dokonce speciální komanda na vás budou světové velmoci vysílat. Obrana proti nim vypadá jako vystřižená ze starých komiksů nebo filmů - padající stropy, sbližující se stěny, divoké včely, pily, lasery, a tak dále. Není toho vůbec málo! Každopádně se u většiny z těchto pastí asi pořádně nasmějete - pokud jste tedy naladěni na tu správnou vlnu. Navíc lze cizí agenty chytit a vhodit do mučírny, hmmm, co víc si přát?!\nTomu říkám operační středisko! * Oddychová místnost * A to jste vy, nejzločinnější zločinec světa\nAbyste svou nevalnou pověst ještě o něco "vylepšili", je možné plnit nejroztodivnější mise typu únosů světových popových hvězdiček (nejlepší by asi bylo zbavit se jich rovnou všech), zmenšení a ukradení Effelovy věže či Mony Lisy. Tyto a podobné mise vám dopomohou ke světové proslulosti, díky čemuž se stanete tím nejobávanějším zločincem, jaký kdy na téhle planetě žil. A to je přesně to, co chcete! Pět.\nUsadíte se do křesla nejhoršího zločince planety\nBudete stavět nedobytnou základnu veškerého Zla co ho na zemi je\nV průběhu této činnost se samozřejmě setkáte s desítkami prapodivných postav\nMimo jiné šílenými vědci a jejich ještě šílenějšími vynálezy\nKteré by vám měly pomoci ovládnout svět, aaargh!\nTakže si to zopakujme pěkně popořadě. Hlavní náplní hry Evil Genius bude těchto pět činností: budování základny, obrana proti vlezlým agentům, trénink poskoků a superposkoků, plnění zvláštních misí a výzkum Superzbraně. Navíc už na počátku hry dostanete na výběr ze šesti různých typů světovládců, včetně jednoho ženského kousku.\nNa závěr si nemohu odpustit jednu profláknutou otázku. Proč tohle nenapadlo někoho už mnohem dřív?! Vždyť je to tak jednoduché - a přitom tak geniální! Vydání hry Evil Genius se připravuje pro podzim příštího roku.\nOtázka do pranice: hrajete raději na ty Zlé, nebo za ty Dobré?\nOficiální stránky: http://www.howevilareyou.com/\nVýrobce: Elixir Studios (http://www.elixir-studios.co.uk/)\nVydavatel: Vivendi Universal Games (http://www.vug.com/)\nDiskuze (2) › Další článek: Vyzkoušejte akci Apocalyptica japonského Konami!\nTémata článku: Preview, Evil Genius 2: World Domination, The evil, Genius, Génius, Evil, Resident Evil, Evil Genius


Johnny Depp v háji: Podle soudu Amber Heard skutečně bil, jeho život je v troskách – eXtra.cz\n02. 11. 2020 16:55 | Autor Eliška Reiglová\nJohnny Depp se v posledních měsících snažil ostošest, aby vyhrál soud s deníkem The Sun Jeho redaktoři ve svých článcích několikrát napsali, že herec bil svou bývalou manželku Amber Heard. To se mu nelíbilo a podal proto žalobu.\nSpor s deníkem Depp prohrál poté, co bylo soudem shledáno, že vše, co o něm bylo v deníku The Sun napsáno, bylo pravdivé. Za deníkem stála i samotná Amber, která svědčila v jeho prospěch a všechna tvrzení podpořila.\nU soudu rovněž padlo, že Johnny svou bývalku zmlátil celkem dvanáctkrát, poprvé v roce 2013 poté, co nelichotivým způsobem okomentovala jeho nové tetování. Poté ji zbil například i poté, co se pod vlivem drog nesmyslně naštval a jeho agrese překročila únosnou mez.\nNadšená Amber Heard\nPohledná herečka se nyní raduje z toho, že se alespoň částečně dočkala spravedlnosti. U soudu byly použity i její fotografie, na nichž je například s monoklem, rozseknutým rtem či nateklým nosem. Jeden ze snímků pak dokonce ukazoval i chomáč vlasů, které jí měl Depp při jednom ze svých záchvatů zuřivosti vyrvat z hlavy.\nProti Deppovi byla použita i fotografie, kterou Amber zachytila poté, co při drogovém dýchánku přebral. Na té spí vsedě na gauči a v klíně má sklenici s rozteklou zmrzlinou, která mu teče po kalhotách. Za tu od něj Heard dostala výhrůžnou SMS zprávu, v níž ji nazval ošklivou a tlustou sviní.\nKromě placení soudních výloh nyní Johnny Depp na své chování doplatí i v pracovní oblasti. Kupříkladu tvůrci Pirátů z Karibiku se už v minulosti nechali slyšet, že pokud vznikne další pokračování, Jack Sparrow v něm nebude - s mužem, který holduje alkoholu, drogám a bije ženy, zkrátka nechtějí mít studia nic společného.\nŠpatná pověst, kterou si v posledních letech sám vybudoval, ho připravila nejen o pracovní příležitosti, kterých i v budoucnu bude ubývat, ale i o zástupy fanoušků a fanynek. Talent zjevně není všechno a na své chování doplatí i takový herecký génius jako Depp.\nalkohol Amber Heard bití domácí násilí drogy Johnny Depp (herec) pověst prohra Soud The Sun týrání žaloba zmlácení


US Open: skvělý turnaj Zuzany Pavelkové a Petra Koukala | Badminton web\nprávě se nacházíte Badmintonweb.cz » Aktuality a články » US Open: skvělý turnaj Zuzany Pavelkové a Petra Koukala\nPro Pavelkovou bylo medailové umístění na světovém turnaji Grand Prix životním výsledkem. Postupně se v pavouku US Open dokázala dostat přes Luz Marii Zornozu z Peru po setech 21:17 a 21:7. Ve druhém kole porazila domácí hráčku Vimlu Phongasavithas 21:7 a 21:12. Čtvrtfinále přineslo cenný skalp tchajwanské soupeřky Su Hsian Ling poměrem 21:18 a 21:17. Teprve až v pátečním semifinále podlehla Pavelková Rachel Honderich z Kanady 8:21 a 16:21.\nV příspěvku na svém oficiálním webu hodnotila Zuzana turnaj nadšeně: "Třetí místo na turnaji Grand Prix je zatím můj největší úspěch vůbec a body, které díky tomu získám, mě posunou zpět do první stovky světového žebříčku." Že to bylo překvapení i pro ni samotnou, o tom hovoří její "historka z natáčení" po vyhraném čtvrtfinále: "Po částečném uvědomění si, že si zahraji semifinále na turnaji Grand Prix, jsem musela řešit změnu letenky. Nepočítala jsem s tím, že bych se dostala tak daleko. Ale místo sezení v letadle budu hrát o postup do finále! Krásný důvod, proč nestihnout let!"\nPro Petra Koukala bylo US Open posledním turnajem letošního kalendářního roku. A pod stromeček i k čerstvým 29. narozeninám si dal Petr příjemný dárek v podobě druhého místa. Jako osmý nasazený si nejprve poradil s Brazilcem Alexem Yuanem Tjongem 21:10 a 21:12. Následoval už o poznání těžší duel proti norskému soupeři Mariusi Myhremu, toho za tři čtvrtě hodiny Petr porazil 21:10 16:21 a 21:15. Ve třetím kole to bylo ještě obtížnější – více než hodinu hry zabralo vítězství 17:2 21:18 a 21:17 nad Kuo Ching-Hung z Tchaj-wanu. V semifinále čekal izraelský protivník Misha Zilberman, kterému Koukal povolil jen 15 a 18 bodů. Až ve finále se radoval soupeř českého hráče, Hsu Jen Hao z Tchaj-wanu, ale bylo to po poctivém boji, hodině a osmnácti minutách hry a setech 19:21 21:19 a 8:21.\nPetr na svém oficiálním webu hodnotil finále zklamaně, ale celý turnaj jako úspěch: "Mrzí mě to, ale myslím, že už zítra budu rád nejen za druhé místo, ale hlavně za dobrou hru, kterou jsem tady celý týden předváděl."\nPříjemný bodový přísun znamená pro oba české hráče posun vpřed světovým žebříčkem a velkou vzpruhu do přípravy na přelomu kalendářního roku 2014 a 2015.\nTagy: us open, grand prix, zuzana pavelkova, petr koukal


Mercedes-Benz E300de: Pan Jedinečný | Recenze & testy | Autíčkář.cz\nMercedes-Benz E300de: Pan Jedinečný\n19. prosince 2019, 10:37 36 komentářů Viola Procházková Recenze & testy\nKlasika všech klasik se tentokrát vydala proti proudu. A ultrakonzervativní kombík není tím, čím se zdá být.\nElegantní éčko se stříbrným lakováním a klasickým černobéžovým interiérem. Pod kapotou čtyřválcový naftový dvoulitr, poháněná zadní náprava, na palubě hromada nejmodernější techniky. Co je na něm tak výjimečného?\nMomentálně jde o jediný hybrid s dieselovým motorem, jaký na trhu najdete. Zatímco kombinaci benzínu s elektrikou má v portfoliu kdekdo, spolupráci Rudolfa Diesela a Nikoly Tesly se automobilky vyhýbají. Krátce s ní koketovaly koncerny PSA a Volkswagen, občas se objevuje i v podobě konceptů na autosalonech. Teď samozřejmě nemluvíme o mild-hybridech, to je jiná. Malý elektromotor jako podpůrná jednotka se utěšeně šíří napříč všemi segmenty, v tomto případě však nejde o auta, která jsou schopna pohybu pouze na elektřinu. Skutečný dieselový hybrid, dokonce plug-in, nabízí opravdu jen jediný model – Mercedes-Benz třídy E. Nebudu se teď pouštět do úvah nad důvody tohoto fenoménu, nejspíš to bude mít co do činění s tím, že široká obliba dieselů existuje pouze v Evropě a stavět unikátní koncepci jen pro trh sešněrovaný těmi nejpřísnějšími regulacemi je zkrátka neperspektivní snaha. Zastavět do jednoho auta diesel a elektromotor je taky dražší. K čemu tedy může být takový hybridní diesel dobrý?\nUmím si představit, že mám garáž se zásuvkou a každý den jezdím do práce přes půl Prahy. V ideálním případě mám zásuvku i u parkovacího stání v práci. Při splnění těchto podmínek můžu odjezdit celý pracovní týden bez spálení jediné krůpěje zkapalněných dinosaurů. Akumulátor s kapacitou 13,5 kWh se z běžné zásuvky nabije asi za 5 hodin, z wallboxu asi hodinu a půl, v městském provozu pak auto dojede na elektřinu zhruba 30 kilometrů.\nO víkendu budu chtít jet na výlet nebo na chalupu, třeba 150 km z velké části po dálnici. Hlavní roli přebírá motor spalovací a elektřina se stahuje do pozice podpůrné síly. Auto se mění na klasické naftové éčko, tedy vůz pro dlouhé a rychlé přesuny jako stvořený. Naftový čtyřválec sice nemá konejšivý projev víceválcových motorů, jde však o nejmodernější diesel z kuchyně Mercedesu, menší, lehčí, úspornější a s pěkným výsledkem z hodnocení Green NCAP. Na dálnici, kde se z řady benzinových hybridů stávají hlučné a užrané bestie, hybridní éčko jede zkrátka jako naftový kombík, jen o pár metráků těžší než běžná spalovací varianta. Čtyřválec se zvenčí ozývá dieselovým klapáním a rovněž při prudší akceleraci si jeho činnosti všimnete, ale díky skvěle odhlučněné kabině je dunění vzdálené, při stabilní rychlosti téměř neslyšné.\nV jednom autu tak máme dva úplně odlišné styly fungování. Ty se dají samozřejmě i všelijak kombinovat. Tlačítkem vedle řadicí páky lze volit mezi čtyřmi režimy. Hybridní režim nechá výběr ideálního pohonu na automatice, pak tu máme čistě elektrický režim (dokáže auto samostatně pohánět až do rychlosti 130 km/hod), dále Energy save, který používá elektřinu jen k rozjezdům a jinak ji šetří na později, a konečně Charge – mód, v němž spalovací motor za jízdy pomáhá dobíjet baterii. To je užitečná funkce v momentu, kdy se třeba po dálnici blížíte k městu, v němž budete potřebovat ryze elektrický pohon. A tím se dostáváme k situacím, které jsou pro pořízení auta nejsilnější motivací…\nNejde jenom o peníze\nPrvní z nich v naší české kotlince zatím neřešíme, ale dříve či později řešit začneme. Jsou to nízkoemisní či bezemisní zóny. I u nás ale oceníte, že se auto díky tabulkovým emisím pod 50 g CO2 kvalifikuje na nositele registrační značky začínající písmeny EL. V Praze to znamená volné parkování na modrých i fialových zónách, od příštího roku přibyde další drobný bonus – užívání dálnice bez dálniční známky. Dobře, pár stovek za dálniční známku asi zákazníka trojcípé hvězdy nevytrhne, bezuzdné parkování ve velkoměstě ale musí potěšit každého. Po týdnu tohoto režimu musím říct, že je to boží věc, a to patřím k lidem, kteří se ohledně parkování jen tak něčeho nezaleknou ani s obyčejným autem.\nPokud bychom šli čistě po ekonomice provozu, hybridní éčko zas tak výjimečné není. Není samozřejmě extra drahé, ale není ani extra levné. Budete-li motor drtit vysoko nad dálničním limitem, objeví se na palubním počítači nijak oslnivé číslo, viz výše na obrázku. Jedno kompletní dobití baterie vyjde při průměrné sazbě za kWh asi na 60 korun, do práce a zpět tedy budete jezdit za 2 Kč na kilometr. S úsporným dieselem se na podobnou hodnotu dostanete taky. Hybridní ústrojí je ale velmi chytré a prakticky neustále hledá způsoby, jak energii šetřit a doplňovat. Pokud zrovna nestojíte na plynu, auto si umí samo dobrzdit motorem, když se přibližujete k vozu před sebou, když vjíždíte do zatáčky, dokonce když se blížíte k dopravní značce na začátku obce. To proto, abyste nemuseli šlápnout na brzdu.\nObecně ale musíte nad režimem jízdy přemýšlet a celková ekonomika provozu vychytané hybridy od Toyoty či Lexusu nakonec netrumfne. Jenže to zkrátka není, oč tu běží. Hybridní éčko si těžko někdo koupí jen proto, že chce ušetřit za palivo (zde by se nabízela i otázka, proč by si člověk, který řeší každý haléř na ujetý kilometr, vůbec kupoval Mercedes). Koupí si ho někdo, kdo se občas potřebuje pohybovat výlučně na elektřinu a zároveň nechce být na dlouhých trasách limitován hledáním nabíječek a čekáním na doplnění šťávy. Touto optikou jde o dokonalou kombinaci, která snadno obhájí ne zrovna nízkou cenu.\nŽivot s hybridním éčkem přitom bude stejně příjemný jako s “obyčejným”. Na první pohled je od sebe ani nerozeznáte. Kromě nenápadného znáčku EQ power vypadá auto stejně jako jeho spalovací příbuzný. Po otevření kufru si všimnete ještě schůdku, pod nímž je schována baterie. Ten sice ukousne část zavazadlového prostoru, ale můžete se na něj dívat i pozitivně – do vzniklých prohlubní (menší vzadu a větší vepředu) se dají uložit drobné předměty, které pak za jízdy nelítají po celé ploše kufru. Popravdě nechápu stesky některých kolegů, že je to škaredé a těch pár chybějících krychlových centimetrů zaručeně způsobí nemalé problémy při balení na dovolenou. Netuším, proč by mě měl esteticky urážet schod v kufru, a jestli dostanu do kufru o jednu tašku víc nebo míň, mi taky žíly netrhá. V rámci rozhodování, zda koupit, nebo nekoupit, by mě tahle věc zajímala asi tak na posledním místě.\nKdyž potom odhlédneme od “alternativního” pohonu, dostanete auto, které se v ničem neliší od standardní E-klasse. To znamená, že na něm budete horko těžko hledat kompromisy. Podvozek je ladný a sebejistý zároveň. Automat řadí, jak by nebyl. Kabina s dokonalými sedačkami a prvotřídními materiály (černé dřevo s drsnou přirozenou strukturou si zaslouží samostatnou pochvalu) poskytuje příjemné místo k životu a okamžitě po usednutí cítíte, jak vám klesá krevní tlak. Displeje se skvělým rozlišením, grafikou i barvami můžou mnozí konkurenti jen tiše závidět a optické trackpady na volantu prostě miluju. Pak jsou tu samozřejmě jízdní asistenty, kterým v podání Mercedesu není co vytknout. Adaptivní tempomat reagující na dopravní značky, lane assist, dokonce samostatná změna jízdního pruhu, to všechno s nenásilným až něžným projevem, který řidiče nebuzeruje, ale zdvořile upozorňuje. Takhle se má chovat prémiový vůz.\nRozhodně to není hybrid do každé rodiny. Naftové éčko s elektromotorem je určeno lidem s poměrně specifickými potřebami, ty však naplní jako žádné jiné auto v současné nabídce. Městské pojížďky v elektrickém módu vám dopřejí konejšivé cestování v naprosté tichosti, na dálnici na to můžete bez obav dupnout a nestarat se o vzdálenost další nabíječky. Jinak je to zkrátka Mercedes, skvěle postavené auto, ve kterém je radost vydat se na cestu.\nMotor: vznětový čtyřválec 1 950 cm3 + elektromotor\nVýkon: spalovací motor 194 koní (143 kW)\nelektormotor 122 koní (90 kW)\ncelkový výkon soustavy 316 koní (233 kW)\nTočivý moment soustavy 700 Nm\nPřevodovka: automatická 9G-TRONIC\nZrychlení 0-100 km/h: 6 s\nKombinovaná spotřeba (udávaná): 1,6 l/100 km\nZákladní cena s hybridním pohonem: 1 871 870 Kč Kč\nCena testovaného vozu: 2 055 025 Kč\n19. prosince 2019, 17:40\nŠkoda že tu není fotka toho schodu\n19. prosince 2019, 19:44\n19. prosince 2019, 18:58\nTo je dobry clanek. Libi se mi popis te techniky i zpusoby pouziti. Pro nasi rodinu by to smysl melo. Akorat to stoji dvakrat tolik, nez by mi bylo mile.\n19. prosince 2019, 20:18\nParádní test. Parádní text. Hezky naspecifikovany auto. A kvůli té použité technice sem rád, že se to tady objevilo. Myslím že to má smysl. Objeví se to i v dalších modelech. Jen teda cena je taková jaka je za éčko v náloži.\n19. prosince 2019, 20:19\nHmm, a zas ta přístrojovka. To nikdo designérovi neřekl, že to do té jinak krásné kabiny vůbec nepasuje, že je to jak pěst na oko? Proč si nedali práci s tím, aby to nějak sladili s okolím, když už tam teda dneska ty omalovánky musí být?\nSlováci mají pro popis něčeho takového dokonalý výraz, řeknou, že "je to grc". U nás nevím... "Je to sračka" by mohlo být dostatečně výstižné.\n20. prosince 2019, 03:42\nSpíš blitka... Když už. Mě to teda nijak nepohoršuje. Prostě to tak vymysleli jako celek. Krása vypadá jinak, ale v praxi to funguje...\n19. prosince 2019, 23:14\nTo tvrzení s jediným hybrid dieselem není pravda. Bacha na to.\n20. prosince 2019, 00:08\nKlidne to rozved, rada si rozsirim obzory.\n20. prosince 2019, 03:45\nJeště bude GLE a tuším GLS v kombinaci s tim šestiválcem. O ničem jiným DIESel hybridnim nevim...\n20. prosince 2019, 06:14\nVolvo XC 90 a Hyundai Tuscon (asi i nějaká podobná Kia) je s naftovým mild hybridem. S plug je Mercedes asi jediný.\n20. prosince 2019, 09:49\nVolvo V60 se dělalo ve variantě naftový plug-in hybrid. Nechtěl jsem to sem psát včera, protože jsem myslel že se Lukáš pochlubí sám, že si jej koupil. Viz https://en.wikipedia.org/wiki/Volvo_V60#V60_Plug-in_Hybrid\n20. prosince 2019, 09:52\nBtw, k té spotřebě na elektriku, pokud jej v garáži píchnete do zásuvky na noční proud, rázem vás bude km stát korunu.\n20. prosince 2019, 10:19\nDělalo se třeba i Audi jako diesel hybrid (dokonce plugin). Aktuálně se však opravdu dělá jen tohle Éčko (SUV teprve přijdou), protože všichni, krom Mercedesu, zjistili že dělat hybrid na naftu je blbost.\n20. prosince 2019, 10:41\n@Kouzelnik: mild hybridy do toho vubec nepocitejme, to ze je nekde silnejsi starter a minibaterie na rozjed to je dobre tak akorat pro marketing... s full hybridem nebo plugin hybridem to nelze srovnavat.\n20. prosince 2019, 23:27\nAno. Minimálně Volvo už to dělá.\n20. prosince 2019, 09:54\nještě jsem nezažil u mercedesu radost z jízdy,,,,jak popisuje autorka ))) a to jsem i nějakou tu novou třeba e500 měl. a skvěle postavené?? nikdy jsem nebyl s ničím tak často v autorizovaném servisu jako s Mercedesem..a nikdy jsem nezažil větší aroganci než v Mercedesu... a cbybí mi v testu údaj zda to utáhne střelnici , či létající labutě )))))\n20. prosince 2019, 10:44\nDobře napsanej test. Tenhle typ pohonu by mohl do budoucna fungovat, i když i tak to trochu pokulhává na pár věcech. Na samostatný nájezd na elektriku pár desítek kilometrů je to příliš komplikovaná technika. Možná, že bychom časem mohli viděl i v osobních autech velmi efektivní motory přímo na CNG anebo LNG. Takové se rozvíjejí trochu teď poslední roky v nákladní dopravě a pro autobusy (MAN anebo Volvo). Ale možná tenhle typ pohonu zůstane jen tam, těžko říct...\nDůvod proč bude vznikat víc a víc hybridů tohoto typu je jasný a jediný: pokuty za emise nad 95 g/km CO2. Když si vezmeme třídu E, tak jejich průměr je v tuhle chvíli kolem 140-150 g/km a potřebují prodat modely, které to sníží. Proto pro 2020 každý výrobce vyrukoval s elektromobilem, když ne, bude nucen auta celkově zdražit. A k tomu stejně tak nebo tak dojde...\nE300de má 42 g/km CO2 a současně není čisté elektro, které je na dlouhé cesty nepoužitelné. Takže to je trochu vin-vin situace, jenomže zákazník to musí zaplatit. Letos je E220d (stejný motor jen bez elektro) o půl milionu levnější a nabídne hospodárnost i solidní přiměřenou dynamiku. Vyloženě ideální motorizace E400d ( 250kw) stále stojí o 140 tisíc míň než hybrid. Logicky ideální volba navíc může být i jako 4matic a 300 de se jako 4 matic nenabízí. (aspoň v CZ konfigurátoru).\nJinak můj týdenní jízdní režim : práce, nákupy, pojížďky, tady bych asi 300de využil efektivně. Doma bych si ho na noc vždycky strkal do zásuvky a drtivou část dne jezdil jen na elektriku. Třeba si to auto, když bude příležitost a schválně vyzkouším měřit přesně reálnou spotřebu.\nCo mě znepokojuje je fakt, že všichni vědí, že se to navýšení ceny ekonomicky nevyplatí. Čili plug in hybrid anebo elektro si koupí jen firma/jedinec pro kterého to businesově dělá dobré PR anebo těm technologiím věří a je fanoušek. Takoví často kupují hlavně Tesly. A aby se jich prodalo víc, buď přijdou dotace ( což je absurdní - z jedný kapsy se vyberou pokuty a přelejou se hned do druhý nebo dokonce jakoby zpět do tý samý formou dotací). Ale to nebude fungovat dlouho, takže já se bohužel obávám, že vše směřuje k výraznýmu zdražení nových automobilů v příštích letech.\nPS: táta si před časem tohle éčko koupil benzinový a je s ním zatím naprosto spokojený až nadšený\n20. prosince 2019, 11:57\n"...si koupí jen firma pro kterou to..." znamená volný vjezd do center měst. Zvlášť ten hybrid znamená volnou propustku včetně všech obvyklých výhod (parkování, užívání autobusových pruhů atp.), aniž by kdy uživatel musel vybalit nabíjecí kabely z originálního obalu. Dobrej výjeb, za který je ovšem potřeba zaplatit. Ale pro někoho je to navýšení ceny vůči získaným výhodám třeba fér deal.\n20. prosince 2019, 12:11\nPřesně tak... vlastně to jsem chtěl hlavně podotknout, jsem to nerozepsal. Koupíš si to, protože ti to z legislativního hlediska dává smysl. Zóny, vjezd do center měst, bez poplatku za dálnici nebo za zácpu jako mají v Londýně atd...\nVčera večer jsem koukal zrovna na Harry's garage a měl k testu RR Sport P400e nebo jak se ten plug in jmenuje a perfektně to rozebral a tak příjemně a neutrálně vysvětlil jak to funguje, jak to nefunguje a co musíš dělat aby se ten plug in hybrid skutečně dokázat deklarovaným spotřebám přiblížit.\n20. prosince 2019, 13:07\nTím volným vjezdem moc nemachrujme, pluginy budou první které o výhodu přijdou, následně přijdou o výhodu I EV vozy - těch aut bude prostě moc na to aby se mohly volně prohánět na zónách... a nikdo neřekne kdy se tak stane, ještě rok zpátky se tvrdilo že Toyota hybridy sou v praze OK a najednou zpřísnění podmínek a nazdar konec výhodám...\n20. prosince 2019, 16:32\nTak plug-in a elektromobil řeší hlavně lokální emise, víme? Tam kde je hodně aut na málo prostoru, tak prostě nemůže všecičko čoudit jak jedničková ofce v dýzlu... Řešení jsou na snadě: 1) Snižovat násilně emise všech aut (Tomu tuším říkáš komunistická lobby) 2) Omezit čoudivým autům vjezd na místa, kde by jich bylo hodně pomocí bezemisních zón (zase komunisti) a nebo konečně omezovat auta a prosazovat MHD (tuplovani komunisti). Každopádně jak tě tak čtu, jsme v loji (a hodilo by se oprášit Kapitál).\nBTW LNG v autech je fakt blbost, sorry.\n20. prosince 2019, 20:16\nKabe, nesouhlasím tak úplně. Na vině tu bude spíš vepřová cenová politika evropských značek a zejména D3 (aka tak hybridu se vám zachtělo, holenkové, jo? tak to si přitlačíte; netýká se ani zdaleka jenom tohoto) ve spojitosti s neschopností/neochotou přicházet s promyšlenými konstrukčními řešeními. Jinými slovy, modus operandi posledních dvaceti let, vyrábět krámy s jednou vyvinutými a velmi konzervativně pozměňovanými technologiemi, stavět na tom základu načinčaný krám a za všechno si nechat pořádně zaplatit. Tady opět, vezme se E220 a jak to leží a běží se k tomu elektro část prostě přidá. I tak je půl milion za to hybridní elektro navíc renonc, zhruba na úrovni desetitisícových příplatků za elektrické ovládání předních židlí nebo jiný lak než bílý/černý u nejmenované prémiové značky.\nTaková Toyota, Honda se celkem slušně připojuje, má hybridy prakticky ve stejné cenové relaci, jako ekvivalentní diesel a max. o sto-dvě sta tisíc našich peněz dražší, než základní benzín. Rozdíl mezi IS/ES/Camry s hybridem cenově někde uprostřed pomyslného rozstřelu na jedné a hybridy od Volva a Mercedesu jako nejdražší konec nabídkového pole na straně druhé, nemůže být víc do očí bijící. Navíc inženýrsky řešené, jak by to logika vyžadovala, zvětšení komplikovanosti konstrukce kompenzovat zjednodušením jinde, tam kde to asistence elektropohonu dovolí. Ponechat výkonové špičky, nepříznivé režimy chodu vč. rozjezdu, ten nepříjemný fakt, že funkce spalovacího motoru se nesrovnává s nulovými otáčkami, dynamiku atd. na elektromotoru. A spalovák nainstalovat jednodušší, optimalizovaný na efektivitu a nízké emise, radikálně zjednodušit převodové ústrojí. Což všechno v Toyotě je, spalovák nepřímovstřik bez turba, v Atkinsonově cyklu, převodovka jednoduchým planetovým soukolím, nebo u Hondy jenom lamelová spojka připojující spalovací motor až při dostatečné rychlosti. V Evropě umí vzít konvenční pohon jak je, se vší do té doby vývojem nasbíranou komplikovaností a kdynout k němu elektromotory a baterky navíc.\nUdělat hybrid cenově únosný a spolehlivostí dnešní konvenční systémy překonávající jde, Japonci to předvádějí v přímém přenosu. Že to v Evropě místní značky neumí nebo nechtějí umět, je jejich problém, ne tak úplně vlastnost hybridu. Je to škoda, Japonci vsadili na benzínový hybrid, což je ve výsledku způsob, jak dostat z benziňáku dieselovou spotřebu, líp ne. Hybrid s dieselem je způsob, jak spotřebu/produkci CO2 stlačit ještě o poznání dolů. Což zrovna teď bude rozhodující pro samotné přežití aut jako takových.\n20. prosince 2019, 21:04\nVK: dík za zajímavý doplnění a vlastně dobrou myšlenku. Já v tomhle ohledu příliš zkušeností s hybridy fakt nemám. Nejvíc s Toyotou. U poslední 180k hybridní verze pro Corollu jsem nacestoval přes 1000 km , jednu dlouhou cestu na pár dní. A asi máš pravdu. To řešení je komplexní, není to jen o tom, že se vezme konvenční spalovací motor a přidá elektromotor.\nU systému Toyota mi ale nesedne ta převodovka. A druhá věc co je problém u Toyota hybridu je hodně kompromisní dynamika při dálničním ježdění. I tenhle poslední nejsilnější hybrid není ideál. Dálniční 130-160 km/h , relativně i snaha o maximální plynulost a neplýtvání energií stejně znamená spotřebu lehce nad 8 litrů. A pak je tam specifickej problém pro Německo - omezená rychlost elektronicky na 180 km/h. To je málo. Ve městě a v rychlostech do 100 km/h a plynulým provozu je to ovšem pecka. A popojíždění je vychytaná věc. V aglomeracích a jejich okolí to bude fungovat, ale takový to běžný kombo i s dálničním přesunem na víc než jen pár desítek km, to ten hybrid prostě moc neumí.\nTen plug in zase bude použitelný tehdy, když maximálně využíváš příležitosti k dobíjení. Každopádně tahle diesel/hybrid technologie mě láká k vyzkoušení. Můj předpoklad ale je jak jsem psal nahoře, že bych oželel komfort jízdy jen na elektriku ve městě a koupil si to éčko s tím nejsilnějším šestiválcovým dieselem. Myslím si prostě, že ten diesel hybrid vytvořili hlavně účelově proto, aby nějak honem měli čím snížit průměrné emise palety modelů, které nabízejí. Takže z pohledu zákazníka to jakoby příliš atraktivní není. Ale nevím... třeba se můžu domluvit a to auto si taky půjčit když bude volný a na pár dní ho strčím tátovi ať s ním pojezdí a srovnáme se stejným autem na benzín, který má jako soukromé.\n20. prosince 2019, 22:58\nZas svět kde je vše optimalizované nadoraz je peklo, aby to nedopadlo tak že budete mít doma jedno auto do města a druhé na dalnici to není účel té CO2 šarády :D Zrovna v naší zemi je dynamika hybridních Toyot v rychlostech nad 150kmh prostě okrajový problém :) a pokud bych měl volit jediné auto na ježdění tak u Toika není cenově harakiri a technicky je to promyšlené řešení (jak tu psal VK výše). Plugin nebo elektro by mě lákaly, ale zatím je to drahý úzký trh plný slibů - uvidíme jaká bude realita. Nejvtipnější je, že nejmenší CO2 stopu mají stejně ti co na 'nové hračky' nemají prachy a pečují o své náctileté kousky různě po vesnicích.\n20. prosince 2019, 23:30\nKonečně to někdo napsal: přesně tak. Díky tomu, že pečujeme o náctileté kousky, čtyřkolové (někdy i tří a dvou) hrdiny minulosti jsme daleko větší ekologové než všichni ti nabubřelí kravaťáci v Teslách. To jsou přímo bohatí kapitalisti v komunistických autech :-D\nJá se těším až konečně na jaře vyjedu s opraveným MGB a budu s ním jezdit tentokrát při všech možných příležitostech. Za to, že jsem nerecykloval, nekoupil novou věc s baterkami z lithia, za to by mě přeci měla Greta podrbat za ouškem a mít mě ráda...\nPS: ropy je pod pouštním pískem ještě hafo\n20. prosince 2019, 10:45\nTak já se tedy vložím do diskuse s mým Volvo V60 D6 rv2014. To znamená vpředu - 2.4 nafta 158kW, 440 Nm vzadu 11,2kWH baterie (využitelných 9,4) 50kW, 200 Nm. Celkový výkon v režimu Power tedy 208 kW (283 koní) a 640 Nm. Čistě na ele udává volvo 50km, ujedu max 40. Auto má najeto 193.000 km. Udávaná spotřeba výrobce 1,8 litru na 100 km. Zatím to vypadá, že jezdím asi i pod ní. Je to úžasný auto, který však potřebuje specifického majitele. Podmínkou je vytápěná garáž aby jsem baterie nevystavoval teplotním výkyvům a vzdálenost do práce max 20km. V tu chvíli jezdím pracovní týden opravdu bez kapky nafty a přitom o víkendu se nemusím omezovat. Chci připravit nějaký menší článek se zkušenostmi, ale nevím jestli by to zdejší Autičkáři (benzinový nadšenci) ocenili. Přece jen zatím u lidí převládá názor, že elektřina do auta je zásadně fuj.... :)\n20. prosince 2019, 11:31\nTak už jenom moji maličkost by postřehy z provozu zajímaly. Kriticky nepředpojatá recenze se zkušenostmi cílovky je přesně to, co kupci potřebují. A o petrolhedského Autíčkáře se neboj. Stačí vypsat anketu a tvrdé jádro se vyšťaví v komentech pod ní ;-)\n20. prosince 2019, 13:09\ntake by mě to zajímalo, hybridy mají smysl\n20. prosince 2019, 15:04\nTaky sem pro článek.\nJá furt váhání, jestli je hybrid k něčemu nebo jen prázdný plácání. Jak píše luki, pro trasu do 20km do práce je to ideal, kdy člověk opravdu většinu času odjezdí na Elektro a jen na delší výlety použije spalovák. Ale pak si říkám, že většinu času se spalovák jen zbytečně veze a přidává hmotnost, která se promítne i do menšího dojezdu na Elektro. Jestli opravdu není lepší čistý elektro s baterií na reálných 100km na podobný couračky a k tomu druhý normální auto se spalovákem na ten zbytek tras. Ale pak do toho začne kecat možnost/nemožnost dvou aut, celková cena a asi dalších milion věcí. Pro mě by ti ale bylo jediný smysluplný využití obou koncepcí. Teď taky nemám jedno auto na všechno, ale Focuse pro rodinu, tranzita na náklad a roadstera na víkend.\n20. prosince 2019, 15:25\nJá bych se taky těšil na článek. Protože to je vždycky zajímavější postřeh rovnou majitele než novinářská recenze. Můj názor na celou elektromobilitu jsem tu sice už víckrát ventiloval, ale ten nemá nic proti té technice, to je spíš názor politický. Jsem zastáncem toho dneska už snad jakoby obecně nepopulárního konzervativního názoru, že je celá hysterie kolem ekologie, globálního oteplování atd. jen velmi chytře zneužitý nástroj v rukou novodobých komunistů. Jen se ještě nenazývají pravými jmény a vydávají se za liberály či zelené. Dneska už se ale svými plány v EU dávno nestydí a my všichni víme, co chtějí a co jsou zač.\nAle rád si právě čtu o nových technologiích, pár hybridů jsem vyzkoušel, rallye s elektroautem jsem jel atd.. je dobrý vidět na vlastní oči kam se svět řítí. Zaplaťbůh si "zatím" i tady v EU můžu jezdit velmi svobodně čím chci. Ono to tak doufejme i zůstane, i když jsou bohužel vidět dost jasně černé scénáře.\n20. prosince 2019, 16:26\n(začátek vtipu) Hele, my neo-komunisti s tím nesmyslem o elektrice nemáme nic společného! (konec vtipu)\nNe každý s kým nesouhlasíš je komunista...\n20. prosince 2019, 16:52\nJen se Adame nedělej... já tě mám dávno odhalenýho. (začátek vtipu) Umíš azbuku? Umíš. Tak jsi k tomu všemu navíc i Putinův agent!(konec vtipu).\n20. prosince 2019, 18:46\nA tak jako Adam je názorově takovej neo-bolševik čili prostě pravověrný mladý nadějný levičák on je to dneska trend. Já mu to vlastně docela i věřím kolikrát ty jeho poznámky. On vlastně tak nějak politicky musí tu elektromobilitu, dotace na dotace a hladový děti v Afirice podporovat. Protože je to přece veřejný zájem! A kdyby veřejnost nechtěla tak je nazvem pravičákama a později reakcionářema. ,D Čili když ten jistě pravicově smýšlející pán s tím vozem ze země neokomunismu zaslíbené (automobilky komunisty přímo vlastněnou) napíše nějaký ten postřeh také si to rád přečtu.\n20. prosince 2019, 19:45\nAle i tak ho mam rád kluka... Adam je iealista.\nA vůbec debata o tom kdo je komunista je pod článkem o merglovi za 2 mega je taky vtipná věc :)\n20. prosince 2019, 19:52\n:D To je kontrast no. Jenom protože je v tom maličkej elektromotůrek jinak těžce buržoazní výbava a vlastně i pohon. Mě taky nevadí jenom se s nim v určitých věcech nikdy neshodnu. Což když vynecháme politická témata je vlastně taky v pořádku. Kdyby každěj měl Zondu a vkus, tak by tady potom byla nuda. A takovou tu nudu to si užiju dosyta jinde. Třeba v divadle a showroomu Audi...\n21. prosince 2019, 06:55\nSamý kryptofašistycký buržoazní škvár tady...


Velký útěk: Před 70 lety utekl hrdina protikomunistického odboje z obávaného vězení v Leopoldově | Reflex.cz\nProkop Tomek 9. ledna 2022 • 10:00\nfoto: ABS, archiv\nMezi nejpozoruhodnější osobnosti protikomunistického odboje patří Štěpán Gavenda (25. 6. 1920–28. 6. 1954). Jeho kuráž, schopnosti a zkušenosti kurýra byly zcela mimořádné. Mnohokrát přešel státní hranici, převedl desítky lidí, plnil důležité úkoly. Nikdy neudělal chybu ani nikoho nezastřelil, jeho zatčení bylo dílem zrádce. Několikrát utekl z vězení. Z obávaného Leopoldova uprchl 2. ledna 1952. Odvaha, s níž se na podzim téhož roku vydal znovu do Československa, je až nepochopitelná.\nŠtěpán Gavenda pocházel z Vizovic. Jeho dětství bylo složité, narodil se 25. června 1920 jako nemanželský syn skladníka Československých státních drah a dělnice. Zprvu ho vychovávala babička, ve školním věku vyrůstal u otce, rok strávil v mikulovské polepšovně. Vyučil se strojním zámečníkem, pak pracoval v zemědělství a v Baťových závodech. Na jaře 1942 se přes Slovensko pokusil odejít k československé zahraniční armádě. Na hranicích Gavendu chytili a německý soud ho poslal na sedm měsíců do vězení. Po propuštění byl totálně nasazen v továrně Heinkel ve Vídni. Během náletu v červenci 1944 utekl. Skrýval se na Moravě a připojil se k partyzánské skupině na Zlínsku. Při jedné akci byl postřelen do levé nohy.\nPo válce absolvoval vojenskou základní službu a začal pracovat jako pomocný stavební dělník v Chomutově. Během léčení pracovního úrazu se v tamní nemocnici seznámil s německou ošetřovatelkou Selmou Harthanovou. V roce 1949 se jim narodila dcera Irena. V té době už ale nebyl doma.\nTřetího dubna 1948 Gavendu zatkl chomutovský Sbor národní bezpečnosti (SNB) pro napomáhání přechodu hranic neodsunutým Němcům. Gavenda však ze strážnice uprchl a z místní věznice ještě osvobodil své tři německé přátele. S pomocí známých přešli přes sovětskou okupační zónu do britské zóny u Göttingenu. Gavenda pobýval v uprchlických táborech Dieburg a Ludwigsburg. S ilegálními cestami do Československa začal už v květnu 1948. Pašoval cigarety, příležitostně převáděl uprchlíky a nosil vzkazy jejich blízkým doma.\nHned při první cestě měl však smůlu. V Domažlicích ho zadržela hlídka SNB. Z věznice Okresního soudu v Klatovech se 11. května 1948 zase dostal a zmizel do Německa. V říjnu 1948 převedl přes hranice bývalého velitele výsadku Carbon, Františka Bogataje, a pět dalších lidí. Udělal na ně ten nejlepší dojem. O měsíc později ho major Bogataj vyhledal a Štěpán Gavenda začal působit jako kurýr a převaděč pro jednu z československých skupin při americké zpravodajské službě. Hranice přecházel s bývalým vojenským akademikem Milošem Zemánkem ze Vsetínska. Na nebezpečném území se pohybovali ozbrojeni, s falešnými občanskými průkazy a odznaky KSČ na klopách kabátů.\nDvojice kurýrů byla dlouho úspěšná. Štěpán Gavenda a Miloš Zemánek si vybudovali okruh kontaktů ve Zlíně, v Praze, Uherském Ostrohu i na Slovensku. Rozrůstající síti spolupracovníků nosili písemné pokyny a zpět odnášeli zprávy. Lidé tehdy ještě nebyli zastrašení, sami se do odboje hlásili. Do srpna 1949 vykonali Gavenda se Zemánkem několik desítek cest z americké zóny v Německu do Československa. Nebáli se, často se vydávali do vnitrozemí, do Prahy, Brna, Zlína i na Slovensko. Zpátky do Německa převedli nejméně 65 uprchlíků.\nKlíčová slova: komunismus, historie, útěk, odboj, Československo, věznice, Leopoldov, partyzáni, Štěpán Gavenda


Můžu být umělcem třeba i já?\nCo všechno musí umělec umět? Jaké by měl mít schopnosti?A co pro to musím udělat?\nNebo se jím člověk rodí?\nVincent van Gogh byl celý život chudý a neznámý. Říká se, že prodal pouze jeden obraz a až po své smrti se stal jedním z nejvýznamnějších umělců. V 19. a částečně i 20. století museli umělci většinou Musí dnes umělec vystudovat uměleckou školu?vystudovat uměleckou akademii, vystavit svá díla na prestižní výstavě a ideálně si najít mecenáše, aby finančně podpořil jejich tvorbu.\nO sto let později se již britský umělec Damien Hirst nebojí provokovat vysokými cenami vlastních děl a okázalým bohatstvím, které svou prací získal. Američan Jeff Koons se díky svým uměleckým dílům stal světovou celebritou podobně jako Záleží na tom, jestli dílo vytvořil muž nebo žena?zpěvačka Beyoncé nebo herec George Clooney.\nUmělec Andy Warhol řekl, že každý bude jednou na patnáct minut slavný. Ale umění není přece o tom stát se slavným a sláva ne vždy znamená dobré umění. Andy Warhol to věděl a experimentoval s tím, jak společnost umělce vnímá a jak málo stačí, aby se z umělce stala celebrita. Jeho masově vyprodukované portréty slavných najednou chtěli mít všichni a nikomu nevadilo, že jich jsou tisíce. Obyčejná plechovka Campbellovy polévky, kterou měli všichni doma v kuchyni, se díky Warholovi stala uměleckým dílem! A Warholův ateliér v New Yorku nazvaný Továrna (The Factory) bylo místo, kam se toužil dostat každý víc než do nejlepšího klubu na Manhattanu.\nPozice umělce se od dob van Gogha hodně změnila. Už to dávno není muž s čapkou nakřivo, dírou v botách a paletou v ruce, který hladoví a slavným se stává až po smrti. Dnes se může Může tvořit opravdu každý člověk? Jaké k tomu potřebuje podmínky?stát umělcem téměř každý. Důležité je objevování nových způsobů, jak se dívat na svět kolem sebe, a především radost z kreativní práce. A možná i tohle stačí k tomu, aby se člověk stal umělcem.\nAutoportrét s vyděšenýma očima, 1630\nlept, suchá jehla\nStátní umělecké sbírky Drážďany, Kabinet tisků, foto: Andreas Diesend\nUmělec nebo umělkyně?


Byl tam, ale důkaz nemáme, osvobodil soud obžalovaného z přepadení jatek - iDNES.cz\n14. května 2012 10:59, aktualizováno 10:59\nMladějovická jatka přepadla trojice mužů ozbrojených samopalem Škorpion a baseballovou pálkou 23. března 2010. Na hlavách měli černé kukly a na sobě nápisy policie. Nejprve spoutali zaměstnance, pak přišel na řadu majitel podniku.\n"Najednou jsem ležel na zemi, praštili mě do hlavy baseballovou pálkou a pak se mi snad snažili zlomit ruku. A do toho křik, kde mám prachy a že mě popraví, když jim je nedám. Jeden z nich měl v ruce samopal, mířil mi na hlavu a kolena," popsal již dříve majitel přepadených jatek v rozhovoru pro MF DNES.\nLupiči ho zavlekli do jeho bytu, kde na něj i vystřelili. Kulku našli vyšetřovatelé ve zdi pokoje. Poté jej s krvácející hlavou dovlekli k jeho zaměstnancům. Stejně jako oni skončil v poutech zavěšený na háku na maso.\nSvoji škodu pak majitel jatek vyčíslil na více než 1,3 milionu. Po přepadení mu chyběly mimo jiné stravenky za zhruba 400 tisíc a dodávka plná masa, kterou trojice mužů z jeho podniku odjela. Policisté auto našli za několik dní. Náklad byl ovšem už zkažený.\nJediný odsouzený komplice neprozradil\nTrojice obviněných z loupeže stanula před olomouckým krajským soudem loni v listopadu, dva z nich už odsud odešli s rozsudkem. Třicetiletého Petra Marka, který se k loupeži přiznal, soudce Vladimír Hendrych poslal za mříže na 8 let do vězení (o prvním rozsudku čtěte zde).\nMarek však současně vypověděl, že s ním na jatka vtrhli jiní muži, než kteří vedle něj usedli na lavici obžalovaných. Komplice ale odmítl prozradit.\nDruhý z obžalovaných Zdeněk Vitásek tak už v dubnu slyšel osvobozující verdikt. "Nebylo prokázáno, že by se pan Vitásek těchto skutků dopustil," konstatoval tehdy soudce. "Musíme zde oddělit svůj názor profesní a lidský. Nemáme pochyb o tom, že pan Vitásek na jatkách byl, ale věc musíme zkoumat, tak aby byla po právnické stránce v pořádku."\nTřetí obžalovaný, devětatřicetiletý Petr Staňo, si na verdikt musel počkat, jelikož se před časem zřekl svého obhájce. Jeho nová advokátka si musela nastudovat spis, proto byl poslední z trojice obžalovaných souzený samostatně. I jeho případ má kvůli nedostatku důkazů osvobozující tečku, soudce jej stejně jako Vitáska zprostil obžaloby.\n"Rozhodli jsme tak ze stejných důvodů jako u pana Vitáska. Pokud bychom se na věc dívali pragmaticky, nemáme nejmenších pochyb, že se pan Staňo tohoto přepadení zúčastnil. Toto naše lidské stanovisko je tady ale bezpředmětné. Důležité je to právní. Důkazní situace nám u pana Staňa neumožňuje rozhodnout o jeho vině," řekl Hendrych.\nZproštění obžaloby navrhla kvůli nedostatku důkazů před vynesením rozsudku i státní zástupkyně. Shodla se tak i se Staňovou obhájkyní. "Mohu říct jenom to, co pořád dokola. Trestní věci, jež je mi kladena za vinu, jsem se nedopustil," zdůraznil ve své závěrečné řeči Staňo. Práva na odvolání se vzdal, žalobkyně si ponechala lhůtu na jeho zvážení.\nTémata: krajský soud, Olomouc, Olomoucký kraj, soudce, Petr Marek, stravenky, škoda (škodní událost)


Prý jestli bych nenapsala něco o výpravě do Číny, mělo by to být na 1 stránku formátu A 5. Ať dělám co dělám, zážitky z 8 týdenního pobytu se na tak malý prostor nemohou vejít, takže volím telegrafickou formu.\nBylo nás pět, zaměření entomologicko-horolezecké. Cesta začala 20. 6. 1996 odletem z Prahy přes Helsinky do Pekingu. Domů jsme se vrátili 13. 8. Pohybovali jsme se v sz. části Číny , především v provincii Xin-jiang s hlavním městem Urumqi. Větší část této provincie zabírá drsná poušť Taklamakan lemovaná na jihu třetím nejvyšším pohořím na světě - KUNLUN SHAN (hora Muztaga má 7723 m), na severu východní větví ŤANŠANU - pohořím BOROHORO SHAN.\nPo příletu do Pekingu a pracném prodlužování platnosti víz (za peníze jde vše a ihned) jsme se během 3 denní cesty lehátkovým vlakem do Urumqi dokonale seznámili se základním rysem obyvatel Číny - kapesník je věc neznámá, hleny se po důkladném nachrchlání do krku plivou na zem či podlahu, v lepším případě se pak rozetřou nohou. První cesta do hor směřovala na sever k čínsko-mongolské hranici do pohoří ALTAJ. Jsou to nádherné kopce charakteru Jeseníků asi tak 3 x vyšších. Počasí nám celkem přálo, motýlci sice žádní, ale byla to paráda. Místní pastevci používají k dopravě nejen koně, osly, krávy, ale i velbloudy. Po týdnu jsme se přemístili z ALTAJE do pohoří BOROHORO SHAN s pětitisícovými kopci, ležícího jižně od Urumqi. Během týdne v těchto krásných horách s vysokohorskými ledovci se změnilo střídavé oblačno na trvalé zataženo a déšť. Chtěli jsme si zkrátit cestu a tak jsme zvolili pro ústup sedlo v nadmořské výšce 4 562 m. Po šílené noční jízdě v náklaďáku s jedním svítícím světlem jsme dorazili do “městečka” Balguntay sevřeného v horském údolí. A tam to začalo. Záplavy odřízly tuhle díru od okolního světa.\nPo 3 dnech sledování, co dokáže vodní živel (půl městečka voda odnesla) a získávání informací, kdy bude obnovena nějaká doprava (nejdřív říkali za 2 dny, pak za 10 a nakonec za 20 dní), jsme pochopili, vzali bágly na záda a šli pěšky. Kupodivu okamžitě začalo pražit sluníčko, pitná voda žádná, místy byly jedinou volnou cestou pouze koleje visící 15 m nad burácející řekou strhující vše, co jí přišlo do cesty. Za 3 dny jsme dorazili do Korly. Po noci ve standartním nádražním hotelu (čisté povlečení se mění jednou za rok) jsme usedli do něčeho, čemu řidič říkal autobus a co drželo pohromadě jenom zázrakem, a jeli ca 800 km napříč pouští Taklamakan. Je to převážně kamenitá poušť, jen místy písečné duny. Kupodivu jsme do nich vždycky zapadli. Všude šílené horko a prach (co se dalo dělat, když z autobusu za jízdy odpadávala okna). Qiemo, kam jsme se po dvou dnech lehce zaprášení dokodrcali, je velká oáza na okraji horské pouště. Domluvili jsme si odvoz gazíkem do toužebně očekávaných vysokých hor (KUNLUN SHAN), nakoupili hromadu zásob a snili o dobývání vrcholů. Jenže příroda opět začala řádit. I v poušti pršelo a voda odtékající z hor bez vegetace vytvořila divoké řeky průjezdné jedině tankem. Takže zpět do Qiema, dohadovat se o placení za nepodařený výlet a zkusit jiné výchozí místo do hor. Tím se stal Ruoqiang (také oáza v poušti). Sehnali jsme náklaďák s místními cesťáky a rychlostí 30 km za den (zastávka pro poruchu každý kilometr) jsme se plížili do hor. Znovu rozbité a neprůjezdné cesty nás zavedly do vojenského městečka s blízkým převýchovným táborem. Následoval nekonečně dlouhý výslech s nekonečně blbým velitelem a pak zpět do hor. Tam příroda znovu ukázala, co umí. Po celodenní jízdě jsme zastavili v horské základně cesťáků a během hodiny přívalová vlna, která z 2 m širokého potůčku udělala živel vyplňující celé údolí, smetla vše. Už nebyla cesta tam ani zpět. Dva dny jsme vyčkávali, zda jediný provozuschopný buldozer srovná několikatunové balvany. Pak jsme se rozdělili - entomologové se rozhodli pokračovat pěšky přes hory, my zbývající vrátit se údolím. Zbytek výpravy se stal bojem o to dostat se včas do Pekingu na letadlo, protože každý den pobytu bez platného víza, a my ho měli jen do 13. 8., stojí 1 500,- Kč nebo vězení. A tak jsme se my tři probíjeli opět přes poušť do Urumqi. Jakákoliv snaha vyjet ještě do nějakých hor končila rozbitými cestami a deštěm. Po návratu do Pekingu jsme zbývající čas vyplnili prohlídkou Velké čínské zdi, Zakázaného města a místní ZOO - vše za vydatných deštů. Pánové entomologové měli víc štěstí, dostali se do vysokých kopců ve velmi pusté a drsné části Číny, dokonce i cosi ulovili (myslím motýlky).\nA plány na letošní rok? Opět Čína, opět si přibalím mačky a cepín. Třeba nebude tak pršet. Hanka