8 Great Green severoamerické hotely - 🛳 - Travel To You | Vydání: 2020\nPrůvodce po zelené Kristine Hansen\nEko-šetrný životní styl je nejnovější marketingová mantra pro městské hotely. Půjčovna jízdních kol, střešní úlky, organické prádlo, káva Fair Trade a toaletní potřeby bez chemikálií jsou jen některé z nejlepších vlastností hřišť pro turisty, kteří nevadí, že často stráví trochu zelené zeleně. Bunkováním v městském prostředí můžete vyklouznout auto (snížit svou uhlíkovou stopu) a zažít živé okolí jednoduše tím, že zůstanou v něm.\nFoto popis: Bar v hotelu ALT, Montreal.\nChicago, Illinois Co: Hotel TheWit\nProč je zelená: Jeden z nejnovějších hotelů v centru Chicaga (který byl otevřen na jaře roku 2009 v obchodní čtvrti Loop a divadelní čtvrti), místní obyvatelé se zde shromažďují na panoramatický výhled na střešní bar na 27. patře, ROOF; a moderní, vydatné italské jídlo v cibo matto (jako je humřík popelativý nebo hovězí maso pocházející z farmy Niman Ranch a domácí pečivo, které obsahují pistáciové máslo). Kromě místně pořizovaného masa využívá hotel také energeticky úsporné osvětlení v celém hotelu, má zelenou střechu tvořenou rostlinami odolnými proti suchu; a v každé z 298 pokojů jsou sprchové hlavy, WC a vodovodní baterie.\nPodrobnosti: od 299 dolarů za noc; www.thewithotel.com\nSan Francisco, Kalifornie Co: Dobrý hotel\nProč je zelená: Vezmeme-li holistický přístup k tomu, že je "zelený", tento 117-pokojový hotel (vybudovaný s mnoha recyklovanými materiály v roce 2008) v sousedství SOMA v San Franciscu pomáhá hostům přihlásit se k dobrovolné práci na řadě místních příčin prostřednictvím One Brick, půjčit jízdní kolo (bez poplatku) prozkoumat město nebo využívat bezplatný program výměny knih v každé místnosti. Rám postele z každého pokoje je vyroben z recyklovaného dřeva, jeho lůžko je vyrobeno ze 75% recyklovaných láhví sody. Zmenšete svou uhlíkovou stopu ještě dále tím, že prohlédnete vinohradu / restauraci, která se v létě otevře a podává snídaně, oběd a večeři. Touha po suvenýru z vašeho pobytu? Vezměte si trvale udržitelné tričko ve vstupní hale, než vyjedete na letiště.\nPodrobnosti: od 99 dolarů; www.thegoodhotel.com\nFoto popis: Dvoulůžkový pokoj v hotelu The Good Hotel, San Francisco.\nNew York, New York Co: 70 Park Avenue\nProč je zelená: Na Manhattanově čtvrti Murray Hill, pár bloků jižně od rušného nádraží Grand Central a Empire State Building, je útočištěm pro turisty v oblasti životního prostředí. Tento nedávno zrekonstruovaný hotel dokonce zásobuje hotel s 205 pokoji a dokonce i zásoby zelených dobrot ve svých barvách čest včetně přírodní pramenité vody FRED z Brooklynu. Vyjměte hybridní vůz a dostanete 20 dolarů z parkoviště prostřednictvím balíčku Green Road Warrior. Některé koktejly, jako Agave Nectar Margarita, v Silverleaf Tavern jsou připraveny s čerstvými, místně pěstovanými přísadami. Každý pokoj v hotelovém hotelu Green Seal je čistý netoxickými výrobky a je vybaven energeticky úsporným osvětlením a klimatizací. Můžete se také rozhodnout, že zašlete 10 dolarů z denní sazby za pokoj do společnosti Trust for Public Land, národní neziskové organizace, která šetří pozemky pro veřejnou potřebu. (Program pro získávání finančních prostředků Parky pro lidi vám také umožňuje darovat část vaší sazby.)\nPodrobnosti: od 199 dolarů; www.70parkavenuehotel.com\nDetail fotografie od 70 Park Avenue, New York.\nKansas City, Missouri Co: Q Hotel & Spa\nProč je zelená: Otevřeno od roku 2007, je 120 pokojů The Q Hotel & Spa se nachází v srdci Kansas City, 5 bloků od 15-blokové zábavní čtvrti Country Club Plaza a 3 km od mnoha muzeí, jako je národní válka 1 muzeum a jazzové muzeum. Všechny nepoužité toalety Aveda (rostlinné koupelové a tělové výrobky) jsou darovány společenské organizaci, organické víno podávané v lobby baru, kávu s certifikátem spravedlivého obchodu, která se nalévá v lobby baru a zbylé potraviny darované místnímu ekologickému zemědělci kompost. Není třeba přivézt auto, protože hotel nabízí bezplatnou kyvadlovou dopravu buď v Toyotu Prius nebo v dodávce (pro skupiny) - nebo si půjčte jednu z jízdních kol (mapové mapy pro jízdu na kole). Volné jógové kurzy pro hosty, což je cenově výhodná alternativa k omlazení v hotelových lázních. (\nPodrobnosti: od 138 dolarů; www.theqhotel.com\nFoto popis: Pokoj pro hosty v The Q Hotel + Spa.\nToronto, Ontario Co: Fairmont Royal York\nProč je zelená: Glitz není vždy ekvivalentní zeleně - ale to je jistě u Fairmont Royal York s rozlohou 1 365 pokojů a zahradou na střeše o rozloze 4 000 čtverečních stop, která obsahuje 17 dřevěných lůžek, které produkují ovoce, papriky, rajčata a bylinky ). V roce 2008 byla přidána včelka, kterou spravovala šéfkuchařka a místní včelaři, a nyní šest úly vyrábějí průměrně 480 liber medu každou sezónu. Nachází se v centru Toronta, v docházkové vzdálenosti od CN Tower, St. Lawrence Market a Harbourfront, hotel začlenil do své střechy osvětlený systém s rozděleným okruhem, který zachránil tisíce migrujících ptáků, kteří často zabíjeli každý rok v Torontu, když havarovali do výškových budov. Celý hotelový potravinový odpad se promění v hnojivo místní recyklační společnosti a jemně používané měkké zboží a nábytek se přerozdělují na charitativní organizace za účelem řešení přechodných potřeb bydlení.\nPodrobnosti: od $ 225; www.fairmont.com/royalyork\nFoto popis: Střešní bylinné zahrady u Fairmont Royal York, Toronto.\nMexico City, Mexiko Co: El Patio 77\nProč je zelená: Tento dům z 19. století, který byl vybaven rekonstrukcími "top-to-bottom" v roce 2009, se stal boutique hotelem - s pouhými osmi pokoji - nabízí klidné a ekologické útočiště od rušného Mexico City. Voda se recykluje ze střechy a sprchy hostů a solární panely se používají pro systém ohřevu vody. Nábytek byl recyklovaný - z blších trhů a přátel - a obnoven, aby jim dal druhý život. Nachází se v koloniálním sousedství San Rafael, v blízkosti tří muzeí (včetně muzea lidového umění), skvělého místního trhu a několika divadel a vhodných pro metro. Dva dvory v hotelu jsou perfektní místo, kde si můžete vychutnat siesta nebo si vychutnat dopolední kávu (s organickou snídaní). Galerie na místě nabízí okamžitý přístup k místnímu umění. Zaměstnanci mohou uspořádat řadu specializovaných zážitků, které vás ponoří do místní kultury, jako je například prohlídka tacos, průvodce skrz mystické plovoucí zahrady nebo trek mimo městské město, aby se účastnili projektu obnovy.\nPodrobnosti: od $ 70; www.elpatio77.com\nFoto titulky: El Patio 77, Mexico City.\nBoston, Massachusetts Co: Hotel Lenox\nProč je zelená: Otevřen od roku 1990, The Lenox Hotel v Bostonu Back Bay okolí - vhodný pro většinu všech, co byste chtěli vidět a dělat - byl první hotel v zemi, který nabízí klima neutrální pokoje certifikované Climate Neutral Network. Každý rok se jeho ekologická atmosféra zintenzivňuje. Ekologické víkendové balíčky Eco Eco přinášejí hostům ekologická opatření, která mají velký smysl, od vodních pisoří až po hybridní autoservis Lexus SUV, stejně jako bezbarvové barvy a osvěžovač vzduchu bez esenciálních olejů. Plaketa v každé místnosti popisuje hloupost těchto ekologických akcí z hlediska ekologických skutečností a vyhrazený ekologický kanál ukazuje ekologické filmy. Městská jídelna, která se nachází na místě, podává pokrmy, které se opírají o regionální, organické přísady, jako je domácí sýr burrata, treska Chatham a maine kraba.\nPodrobnosti: od 350 dolarů; www.lenoxhotel.com\nFoto popis: Exteriér hotelu Lenox, Boston.\nMontreal, Quebec Co: Hotel ALT\nProč je zelená: Říci bonjour tento ekologický hotel se nachází na cyklistické stezce a v jižním Shore v Montrealu. Zastrčený do životního stylu centra nazvaného Quartier DIX30, ALT Hotel - poměrně nový rozpočtový koncept z kanadského Groupe Germain - má 14ti podlaží. Geotermální vytápění a chlazení ve všech 158 pokojích, stejně jako energeticky úsporné osvětlení a toalety se dvěma splachovacími plochami, je spojeno s podobnými iniciativami, jako je sálavé podlahové vytápění v hale a hlavním vchodu a systém, který využívá teplo, komerční podložky. Hned vedle hotelové haly jsou obchody, restaurace, Gold's Gym, SkySpa a L'Etoile (komediální a hudební akty a divadelní představení), takže nikdy nebudete muset cestovat příliš daleko - což je dobré, protože hotel má vlastní zábavu, včetně uměleckých výstav, koktejlů šťastných hodin a outdoorových aktivit v sobotu během léta.\nPodrobnosti: od 135 dolarů; www.althotels.ca\nFoto popis: Lobby v hotelu ALT, Montreal.\nObjevte prosperující scénu Nairobi\nNejlepší fotografie na Picfairu: festivaly\n5 pouličních jídel, které musíte vyzkoušet v Istanbulu\nBahamy pod vodou: Top výlety\nKarnevalový vánok: čerstvý, zábava a všichni dospělí\nInspirující města: 8 špičkových míst, kde se můžete stát kreativní\nHistorický úkryt ve městě Bath\nPrůvodce nejlepšími hospodami v Edinburghu\nCestovní novinky: turistická popová skupina a přenosný hotel


Pěší turistika - Dovolená-cestování-prázdniny v Rakousku. Informace Österreich-Werbung.\nVšechny články související s Pěší turistika\nKleinwalsertal: Turistika bez hranicNekonečné turistické trasy v úchvatném horském světě v turistickém regionu dvou zemí Kleinwalsertal-Oberstdorf - včetně jízdného na všech 8 lanovkách.\nza os./7 nocíod € 252,-\n"Cesta živlů" - "Weg der Elemente"\nVíce o okružní trase s kamennými kruhy s pokyny ke cvičení zde\nVíce o naučné stezce kolem jezera Windebensee\nGrundalm a "Silva Magica"Grundalm a "Silva Magica" s expozicí "Stromy jako mistři v přežití" v nadmořské výšce 1.688 metrů\nGrundalm, "Silva Magica" a výstava\nPřírodní zážitek Nockalmstraße35 kilometrů dlouhá vyhlídková silnice Nockalmstraße vede přímo do "biosférického parku Nockberge". Svěží zelené pastviny, vzdušné modřínové lesy, stylové salaše a lehké túry zvou k prožívání přírody všemi smysly.\nKlöchská vinná trasaVinařský ráj s místními specialitami\nVíce o Klöchské vinné trase


ODHALENO: Světové oceány brzy změní BARVU, tvrdí vědci! Jak budou vypadat? | Prima Lajk\nODHALENO: Světové oceány brzy změní BARVU, tvrdí vědci! Jak budou vypadat?\nProč voda v oceánech brzy změní barvu?\nAutor: istock.com Oceány změní barvu 2\nNa světě máme pár jistot. Tráva je zelená, slunce žluté a barva oceánů modrá jsou například jedněmi z nich. Jenže právě o tu poslední zmíněnou dost možná podle nové studie brzy přijdeme. Proč světové oceány změní barvu?\nDůvodem je, jak jinak, světové klima. Vědci, na rozdíl od amerického prezidenta Donalda Trumpa, který si pořád myslí, že když venku sněží, znamená to, že globální oteplování neexistuje, totiž přišli s modelem, který předpovídá, jak se změní obsah fytoplanktonu (který tvoří řasy, sinice apod.) v oceánech. Ten přitom určuje, jakou má voda barvu. Zatímco studenější vody obsahují více fytoplanktonu a jejich barva je zelenější, teplejší vody s menším obsahem fytoplanktonu jsou často zbarvené spíš do modra. A právě kvůli zvyšujícím se teplotám po celém světě prý můžeme v budoucnosti čekat, že budou některé oceány mnohem více modré, než je tomu dnes. Tyto změny v mořském ekosystému pak budou snadno dokumentovatelné díky satelitním záběrům. Na konci 21. století pak můžeme čekat, že zhruba 50 % oceánů znatelně změní svou barvu.\nČlánek je zařazen v: světové oceány , nová studie , barva , voda , fytoplankton , Ekosystém , globální oteplování , klima


Martina Winklerová - zdravá výživa, poradenství\nJmenuji se Martina Winklerová.\nPo absolvování gymnázia jsem vystudovala učitelství pro střední školy, obor anglický jazyk – tělesná výchova a doktorský studijní program oboru Kinantropologie, což je věda zabývající se strukturou a funkcí pohybových činností člověka, jejich rozvojem a významem pro různé věkové skupiny obyvatel a to v podmínkách tělesné výchovy, sportu, fyzioterapie, rekreace a zdravotní tělesné výchovy.\nSport byl a je nedílnou součástí mého života již od 5 let. Jako aktivní sportovkyně, učitelka tělesné výchovy, lektorka různých sportovních aktivit a především matka tří aktivně sportujících dětí jsem v průběhu let poznala důležitost toho, co člověk jí a na jaké „palivo“ pak jeho organismus funguje. S tím souvisí i můj současný zájem a má práce v oblasti správné výživy dospělých, dětí a sportovců. V průběhu posledních 8 let jsem absolvovala řadu kurzů určených pro výživové poradce a své znalosti si neustále rozšiřuji sledováním aktuálního vývoje nových poznatků na poli výživy a doplňků stravy. Jsem členem Aliance výživových poradců\nVe své výživové a pohybové poradně ráda poskytnu informace nejen dospělým, kteří se o problematiku výživy a vhodné pohybové aktivity zajímají, ale i rodičům sportujících dětí, pro které je správný stravovací režim vzhledem k jejich tréninkovému zatížení extrémně důležitý a sportovními kluby a trenéry bohužel často opomíjený.


Norbert Stein / Pata Messengers: Friends & Dragons - kulturní magazín Uni\nNorbert Stein / Pata Messengers: Friends & Dragons\nHudební skladatel a tenorsaxofonista Norbert Stein vymyslel svoji pata hudbu, protože se chtěl odlišit od jinačího zaškatulkování, vytvořit překvapivou otevřenost a smazat hranice mezi žánry. Proto se se střídavou různorodostí přichýlil více tu k jazzu, tu k world music včetně javánského zbarvení, tu ke zvukové ambaláži, tu ho inspirovalo výtvarné umění, tu zase pohádka (Kráska a zvíře). Zvukově kolísal od drobných formací až po velkokapelový sound. Tentokráte – v případě epíčkového formátu Friends & Dragons – zvolil kvartet, ve kterém účinkují Nicola Hein s elektrickou kytarou, Joscha Oetz s kontrabasem a Etienne Nillesen u preparovaného snare a cymbálů. A podle mne mu jde spíše o nezáludnou oddechovku, polotaneční, polosladkou, rozhudbovanou vůdčím saxem za ztišeného rozhoupávání basy, podtřaskávání bicích elementů a vytřepetávání kytary. Čtyři skladby mají sice určitou proměnlivost, všeobecně však setrvává pokora k pochopeným předlohám i jejich rozverňování a podšprajcovávání rozvážně pěnivého saxu, který se občas rozehřává až do galimatyášování. Celkový dojem? Otevřená náruč, objímavost, pospokojování, až dospokojování, lákavá omamnost. Jednou ze skladby vytrylkují ptáci, podruhé se kytara z útržkového prohřímání letní krajinou pod uštěpačným saxem zprovokativněle a rozdováděně proběsní, aby se všichni ve vykroužené melodičnosti vrátili k promeditovávané potěše a rozjímání. K tomuto chlácholivému sněmování se hlásí všichni: Steinův sax je pohodový, rozjímavý i rozvažujícně jímavý, lahodný, Heinova elektrická kytara podbrnkávavá, vyčkávavě prodlévavá, zasóluje si rozpovídavě až do hřmotného vypětí a bezhlavého úprku, Oetzova basa je pořádkumilovně zavinutá s domovskou příchylností a Nillesen vše proklepává i jemnohrubě prořezává, decentně i roztrušovaně podusává.\nBeru tudíž tento Steinův krátkometrážní opus spíše jako ochutnávku, jako chuťovku, dosti tradičně (na Steina) pojatou, nepříliš rozkřičenou, aby ji přijalo co nejširší publikum. Je spíše přátelská, nežli dračí, možná je pouze trochu dráčkovská, zůstává však v pohodě. Je tu i možnost, že Stein demonstruje svoji rezignaci na experimentálnější ambaláž, ale tomu příliš nevěřím.\nNevěřím, že by Stein napříště nechystal opět výpad někam, kde ještě nebyl.\nPata Music, 2016, 19:40


Ministr Hamáček: Nebyla by cesta zpět | ParlamentniListy.cz – politika ze všech stran\nParlamentníListy.cz » Politika » Politici voličům » Ministr Hamáček: Nebyla by cesta zpět\nKomentář na facebookovém profilu k názoru o promořování obyvatelstva.\nMinistr zdravotnictví Adam Vojtěch a jeho náměstek Roman Prymula mluvili o „promořování obyvatelstva“. Musím říct, že s tím mám problém. Zatím se totiž na toto téma žádná odborná diskuze nevedla. Počkám na diskuzi s odborníky. Pokud by se v rámci ní dospělo k názoru ministra a jeho náměstka, znamenalo by to zásadní změnu v politice státu. Pokud bychom totiž rozhodnutí učinili, bylo by to to nejvážnější rozhodnutí a nebyla by z něj cesta zpět. Musíme i proto s velkou ostražitostí přihlédnout k zemím, které se touto cestou vydaly a příliš se jim to neosvědčilo. Například Velká Británie.\nČSSD , Hamáček , MV , koronavirus , promoření


Zásady ochrany osobních údajů | BUDMAT\nOchrana osobních údajů a souborů cookies na webových stránkách budmat.com\nOchrana soukromí uživatelů je pro nás důležitá, proto účelem tohoto dokumentu je informovat uživatele o způsobu shromažďování nebo generování a používání osobních a statistických údajů a používání souborů cookies a jiných technologií jako součást webové stránky.\nSprávcem vašich údajů shromážděných prostřednictvím této webové stránky je Budmat Bogdan Więcek, který sídlí na adrese ul. Otolińska 25, 09-407 Płock, naše kontaktní údaje ohledně ochrany osobních údajů je možno získat na následující e-mailové adrese: rodo@budmat.com.\n§ 2. ÚČEL A ZÁKLAD PRO ZPRACOVÁNÍ DAT\n1. Prostřednictvím webových stránek shromažďujeme informace, které Uživatel poskytuje dobrovolně.\n2. Abychom vám mohli poskytovat služby v souladu s naším obchodním profilem, údaje poskytované prostřednictvím webové stránky, zpracováváme pro různé účely, ale vždy v souladu se zákonem. Níže uvádíme podrobně, jaké osobní údaje shromažďujeme, jaký je toho účel a jaký je právní základ.\nChcete-li, abychom vytvořili prezentaci s naší nabídkou pro danou webovou stránku a prezentovali jí, zpracováváme následující údaje:\n- Možné další údaje uvedené v obsahu dotazu\nPrávním základem takového zpracování údajů je čl. 6 odst. 1 písm. b RODO, který umožňuje zpracovávat osobní údaje v případě, že je nutno realizovat smlouvu nebo podniknout kroky k uzavření smlouvy; pokud se rozhodnete poskytnout své údaje za účelem získání nabídky, domníváme se, že jste dali souhlas se zpracováním údajů - pak právním základem pro takové zpracování je čl. 6 odst. 1 písm. RODO, který umožňuje zpracování osobních údajů na základě dobrovolného souhlasu; pokud jsou nezbytné pro účely vyplývající z oprávněných zájmů správce (např. v oblasti vytváření databáze, přímého marketingu vlastních výrobků, zajištění dokumentace pro ochranu proti potenciálním nárokům), právním základem zpracování je čl. 6 odst. 1 písm. f RODO.\n3. Poskytování údajů je vždy dobrovolné, ale nezbytné pro to, aby uživatel zahájil činnost, pro kterou je formulář určen, avšak v některých případech je nezbytné poskytnout určité osobní údaje, aby bylo možné splnit vaše očekávání při využívání služeb.\n4. Sdělujeme, že nevykonáváme automatizované rozhodování, a to ani na základě profilování. Obsah dotazu, který je zaslán prostřednictvím kontaktního formuláře, není předmětem posouzení systémem IT. Navrhovaná cena služby není v žádném případě výsledkem hodnocení provedeného kterýmkoli systémem IT.\n5. Neprodáváme osobní údaje uvedené ve formulářích, nebudeme je zpřístupňovat třetím stranám, zejména neposíláme osobní údaje mimo EHP ani je neposkytujeme mezinárodním organizacím.\n6. Od správce může být požadováno poskytnutí informací shromážděných na internetových stránkách oprávněným subjektům na základě zákonných požadavků v rozsahu vyplývajícím z žádosti.\n§ 3. INFORMACE O SOUBORECH COOKIES\n1. Webové stránky používají soubory cookie ("cookies"), které jsou IT daty, zejména textové soubory, které jsou uloženy v koncovém zařízení uživatele webových stránek a jsou určeny k používání webových stránek. Soubory tohoto typu obvykle obsahují název webové stránky, ze které pocházejí, dobu ukládání na koncovém zařízení a unikátní číslo.\n2. Na webové stránce Budmat.com se používají tři kategorie souborů cookie:\n- funkční - jsou vždy povoleny, protože umožňují základní provoz webových stránek. Mimo jiné tyto cookies umožňují zapamatovat si uživatele v jedné relaci nebo v závislosti na vybraných možnostech, od relace až po relaci. Jejich úkolem je umožnit rychlé načítání podstránek, provoz košíku a proces realizace objednávek, stejně jako pomoc při řešení bezpečnostních problémů a dodržování předpisů.\n- zlepšení funkčnosti - tyto soubory cookie nám pomáhají vylepšit webové stránky tím, že poskytují informace o jejich využití uživateli. V některých případech tyto soubory umožňují rychlejší zpracování požadavku a umožňují vám zapamatovat si vybrané preference webu. Zakázání těchto souborů může mít za následek špatné zobrazování přizpůsobeného doporučení a pomalý výkon stránky.\n- sociální a reklamní - soubory cookies ze sociálních médií určených pro reklamní účely (provozované třetími stranami) shromažďují informace s cílem lépe přizpůsobit zobrazované reklamy k zájmům uživatele. V některých případech v souvislosti s výše uvedenými soubory jsou zpracovávány osobními údaje uživatele. Následkem vyjádření nesouhlasu se zpracováním tohoto typu souborů cookie může být zobrazení uživateli reklam, které nejsou v souladu s jeho očekáváním nebo nemožnost navázání účinného zpřístupnění spojení s sítí Facebook, Twitter nebo jinou sociální sítí, stejně jako nemožnost sdílet obsah na sociálních médiích.\n3. Soubory Cookies se používají pro následující účely:\na. vytváření statistik, které pomáhají pochopit, jak uživatelé webových stránek používají webové stránky, což umožňuje zlepšit jejich strukturu a obsah;\nb. udržování relace Uživatele webových stránek (po přihlášení), díky čemuž Uživatel nemusí znovu zadávat své přihlašovací údaje a heslo na každé podstránce webové stránky;\nc. definování profilu uživatele za účelem zobrazování mu přizpůsobených materiálů v reklamních sítích\n4. Jako součást webové stránky se používají dva základní typy souborů cookie: "session" a "persistent" cookies. Soubory cookie "session" jsou dočasné soubory, které jsou uloženy v koncovém zařízení Uživatele, dokud se odhlásí, opustí webovou stránku nebo vypne software (webový prohlížeč). Soubory cookie "persistent" jsou uloženy v zařízení Uživatele po určitou dobu uvedenou v parametrech souborů cookies nebo dokud je uživatel neodstraní.\n5. Uživatel může kdykoli změnit nastavení souborů cookie v nastavení prohlížeče.\n6. Soubory Cookies mohou být použity v reklamních sítích, zejména v síti Google, k zobrazování reklam přizpůsobených k způsobu, jakým uživatel využívá webovou stránku. Za tímto účelem mohou ukládat informace o navigační cestě Uživatele nebo o době pobytu na dané stránce.\n7. Pokud jde o informace o uživatelských preferencích shromážděných reklamní sítí Google, může uživatel prohlížet a upravovat informace vyplývající z souborů cookies pomocí nástroje: www.google.com/ads/preferences/\n8. Uživatelé stránek mohou kdykoli změnit nastavení souborů cookies. Podrobné informace o možnostech a způsobech zpracování souborů cookies naleznete v nastavení softwaru (webového prohlížeče).\nPříklady možností úprav v populárních prohlížečích:\n§ 4. PRÁVA UŽIVATELE\n1. Při respektování práv uživatelů vyplývajících z předpisů o ochraně osobních údajů vás informujeme, že máte právo na:\n- přístup k vašim osobním údajům, jejich opravu, odstranění nebo omezení;\n- podání námitek proti zpracování osobních údajů;\n- přenos osobních údajů.\nSoučasně sdělujeme, že výše uvedená práva nejsou absolutní, a proto v určitých situacích můžeme legálně odmítnout, abyste je dodržovali. Podle zákona můžeme odmítnout tuto námitku vzít v úvahu, pokud prokážeme, že:\n- existují oprávněné důvody pro zpracování, které převyšují vaše zájmy, práva a svobody nebo\n- existují důvody pro zjištění, prošetření nebo ochranu nároků.\n2. Můžete kdykoliv vznést námitky proti zpracování vašich osobních údajů pro marketingové účely nebo k zasílání komerčních informací elektronickými prostředky, které nám byly poskytnuty na základě vašeho svobodného souhlasu. Rovněž vás informujeme, že odvolání souhlasu nemá vliv na zákonnost zpracování údajů, které bylo provedeno před tímto odstoupením. V této situaci po obdržení námitky zastavíme zpracování za tímto účelem.\n3. Vaše nároky lze realizovat zasláním těchto informací na adresu: rodo@budmat.com.\n4. Pokud se domníváte, že vaše osobní údaje jsou zpracovávány v rozporu s platnými předpisy, informujeme vás o možnosti podání stížnosti k dozorčímu orgánu – do rukou předsedy Úřadu pro ochranu osobních údajů.\n1. V souladu s platnými předpisy se snažíme omezit uchovávání osobních údajů, které se již nepoužívají.\n2. Údaje, které jste poskytli za účelem zpracování žádosti o cenovou nabídku, budou zpracovávány u nás po celou dobu trvání korespondence a pak v závislosti na výsledku buď posílí základnu našich klientů, nebo budou odstraněny, pokud neexistuje možnost spolupráce.\n3. Pokud jde o jednotlivé období zpracovávání osobních údajů, informujeme vás, že osobní údaje zpracováváme do té doby, dokud existuje právní základ, tj.\n- pokud je udělen souhlas – do doby zrušení, omezení nebo jiných opatření, které z vašeho hlediska omezují tento souhlas,\n- v případě nutnosti údajů pro plnění smlouvy - po dobu trvání její realizace v souladu s platnými ustanoveními týkajícími se výkonu nároků,\n- pokud je základem pro zpracování legitimní zájem Budmatu Bogdan Więcek, dokud neexistuje takový oprávněný zájem.\n§ 6. ZMĚNA POLITYKY OCHRANY OSOBNÍCH ÚDAJŮ\n1. Aktuální obsah Politiky ochrany osobních údajů a souborů cookies se nachází na webové stránce Budmat.com od 25.05.2018 r.\n2. Budmat.com si vyhrazuje právo změnit výše uvedené zásady ochrany osobních údajů zveřejněním nové Politiky ochrany soukromí na těchto stránkách.\n3. Pokud máte další otázky týkající se ochrany soukromí, obraťte se na správce.\nIRON Click Ultramat 9005


Adventní zájezdy z Brna | mazaně s Radynacestu.cz\nAdventní zájezdy z Brna S CESTOVATELI\nProžijte advent naplno\nČas zjitřený očekáváním. Tradicemi a posvátností. Advent. Nepromarněte jej spěchem! Za sváteční náladou se rozjeďte do blízkých metropolí i jiných atraktivních míst. Naše výpravy vyjíždějí z Brna!\nPaměť minulosti v zimním hávu. Vyzdobená náměstí. Všudypřítomný ševel neodolatelných adventních trhů. A rozjařené krajové slavnosti. Přerušte na chvíli předvánoční shon. Dopřejte si nevšední radosti!\nTOP 10 nejkrásnějších adventních měst\n3. 12. – 6. 12. 2020\nDovolená 2021 53\nProdloužené víkendy 42\nobsazenoz Brnabez ubytováníbez stravyRakousko\n21. – 21. 11. 2020 (1 den)\n21. – 21. 11. 2020 (1 den) -\nAdventní zájezd s průvodcem, během kterého uvidíte to nejkrásnější z předvánočního Salzburgu a užijete si největší průvod čertů ve Schladmingu. Zhlédnete Mozartův dům, projdete se zahradami zámku Mirabell a vychutnáte si sváteční punč či tyrolský špek. Prožijte s námi kouzlo rakouských Vánoc, poznejte adventní Salzburg a nenechte si ujít pověstné čerty!\nz Brnahotel ve SchladmingusnídaněRakousko\nz BrnahotelsnídaněRakousko, Maďarsko, Slovensko\nAdventní Graz + ČOKOLÁDOVNA ZOTTER\nAdventní zájezd s průvodcem, během kterého uvidíte to nejkrásnější z předvánočního Grazu a užijete si prohlídku čokoládovny Zotter. Zhlédnete hradní vršek Schlossberg, renesanční Landhaus a vychutnáte si tradiční vánoční trhy s punčem a cukrovím. Prožijte s námi kouzlo rakouských Vánoc, poznejte adventní Graz a nenechte si ujít chuť nejlahodnější čokolády!\nAdventní Drážďany + KARLŠTEJN\nz Brnahotel v TeplicíchsnídaněNěmecko\nDvojitá porce adventních zážitků s průvodcem, který vám prozradí největší zajímavosti o Drážďanech i českém hradě Karlštejně. Nasajete atmosféru nejstaršího adventního trhu „Striezelmarkt“, uvidíte největší vánoční pyramidu na světě, projdete se půvabnými Teplicemi a jako v pohádce si budete připadat na slavném Karlštejně. Prožijte s námi kouzlo Vánoc a poznejte adventní Drážďany!\nz BrnahotelsnídaněRakousko, Maďarsko, Chorvatsko\nz Brnabez ubytováníbez stravyMaďarsko\nz Brnabez ubytováníbez stravyNěmecko\nKaždý poznávací zájezd z Brna z kategorie Advent má zajištěn bohatý program, ve kterém najdete také dostatek prostoru pro vlastní program. Během zájezdu budete mít po ruce zkušeného průvodce, který se o vás postará, vše vám ukáže a vysvětlí. Doprava je zajištěna buď autobusem nebo letecky, přičemž na váš vždy čeká příjemný kolektiv o maximálně 25 lidech.\nNabízíme jednodenní i vícedenní poznávací zájezdy "Advent" s ubytováním v příjemném prostředí, kde naberete dostatek sil na další den zájezdu. Vybírat můžete až z 26 zájezdů ze sekce „Advent“. Ihned po odjezdu z Brna se můžete těšit na plno nových zážitků, které na vás čekají na každém rohu.


Pagoda Chaweng – rozhledna s 360 pohledy stupňů | | World Travel je turistický portál VRATRIPS.COM.\nPagoda Chaweng – rozhledna s 360 pohledy stupňů\nZ tuctu chrámů, které jsem viděl na Koh Samui, chrámu Wat Khao Hua Jook okamžitě vyniká jako úspěšná náhoda. Několik parametrů „Ideální orientační body“. Hlavní Struktura chrámu – pagoda (chedi), je jasná exotická struktura. Její snadno najít, stojí na slušné výšce, ale je to snadné zavolat a toto zvýšení je otevřené ze všech stran. To znamená přezkum bez vtipy – všech 360 stupňů. Až na pár vrcholky zvláště vysokých stromů.\n1 Chrám a pagoda v Chawengu\nChrám a pagoda v Chawengu\nK tomu, co již bylo řečeno výše, to mohu jen dodat Na vrcholu kopce je dostatek parkovacích míst pro jakékoli parkování. technologie a oblast kolem chrámu a pagody Khao Hua Chok (Khao Hua Jock, Khao Hua Juk) je krásná a hlavně – trezor na procházky s dětmi. Od parkování po pagodu k vám je nutné překonat tři nebo čtyři schody pěšky, které uprostřed horka se může zdát trochu obtížné.\nNedaleko jsem neviděl historii pagody, jak je tomu obvykle taková místa – na stojan zavěste krátký stisk. Ale vím to s jistotou že v roce 2016 došlo k významné rekonstrukci pagody, zvětšené a navenek změněné k lepšímu, nicméně, tam byl velký nedostatek zvonků. Býval tam kolem obvodu visel provaz se zvony a dokonce i slabý závan větru způsoboval velmi příjemný melodický zvonek. V kombinace s panoramatickými výhledy byla úplnou „mezerou hlavy“, který už tam není, bohužel.\nJednou z výhod tohoto místa je, že zde můžete jasně vidět i ten Velký. Buddha, nejen letiště a přistávací dráha. Vzhledem k tomu, že letadla na zemi Samui a odlétají téměř každý hodinu, každý, kdo přijde na kopec, má šanci vzlétnout nebo vzlétnout přistávací letadlo. Ve spodní části budovy je spíše prostorné hřiště s betonovými stoly a lavicemi, víte, klasický thajský venkovní nábytek. Což není na slunci když se posadíte k jídlu, zahřeje se a příjemně se ochladí.\nVlevo – parkování na straně silnice, vpravo – začátek schodiště do pagoda\nJe nutný vstup do první úrovně pagody před schody vytáhnout\nUvnitř první úrovně pagody\nUvnitř druhé úrovně pagody\nNa obzoru zaplavily nížiny Bang Raka a Phangan\nVzlétnout letiště Samui a kopce oblasti Play Lam\nPohled na Chaweng a jezero\nPohled směrem k Bang Rak, viditelná dráha\nVstup na území pagody je 20 bahtů.\nPokud chcete, můžete zanechat dary – sklenice jsou umístěny v každém rohu. Vzpomínám si na tu chůzi, jako v jiných svatých Buddhistická lokace povolena pouze naboso. Boty obvykle odcházejí na začátku schodiště, které je poslední před pagodou. No nebo před vstupem do dolní místnosti.\nJeště předtím, než vstoupíte na stránku s budovou, bude vpravo toalety pro návštěvníky a mnichy. Nepoužívejte ty, na kterých je uvedeno, že se jedná o klášterní toalety.\nPo prohlídce, když se vracíte na parkoviště, nepotřebujete otočit se je jednosměrná cesta. Výstup má pravdu na hřišti jen pokračujte a cesta kolem zatáčky začne jít dolů.


Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Spokojte se s tím nejlepším\nUdělat někomu radost je mnohdy složitější, než by si člověk mohl myslet. Pokud chcete obdarovat nějakého člověka, který je Vám blízký, tak máte mnoho možností, ze kterých si můžete vybírat, když ovšem vsadíte na oblíbenou klasiku, rozhodně tím nic nezkazíte. Kytice udělá totiž radost vždy. Vybírat si můžete z nespočetně velkého množství možností a je jenom na Vás, pro co se vlastně rozhodnete, a proto využijte toho, co tu pro Vás je. Velkou výhodou je i to, že můžete tento dárek nechat doručit danému člověku přímo do rukou, nebo si jej můžete nechat dopravit k sobě domů a obdarovat daného jedince osobně.\nRozvoz květin je tedy něčím, co můžete využít i Vy, je to přeci jenom něco, s čím budete nadmíru spokojeni, a co Vám bude vyhovovat. Vybírat si totiž můžete opravdu z mnoha různých kytic, na to se spolehněte.\nTakže ať už chcete potěšit svoji přítelkyni, manželku či jiného člena rodiny, tak si můžete být jistí tím, že v naší nabídce najdete to, co byste mohli potřebovat. Máme pro Vás širokou škálu kytic, ze kterých si můžete vybírat, na to se spolehněte. Takže ať už hledáte takovou, která bude vhodná k narozeninám, zásnubám či jen tak, můžete si být jistí tím, že u nás ji bez problémů naleznete. Je to přeci jenom něco, co člověka opravdu potěší.\nPonořte se do naší široké nabídky a vyberte si to, co se bude líbit zrovna Vám. Kytice vždy vážeme z čerstvých rostlin, a proto můžeme zajistit to, že si zachovají svůj atraktivní vzhled po opravdu dlouhou dobu, na to se můžete spolehnout. Je tedy jenom na Vás, pro co se rozhodnete a jakých možností využijete, uvidíte, že ať už se rozhodnete pro cokoliv, tak nebudete muset litovat, protože díky nám získáte takovou rostlinu, se kterou budete nadmíru spokojeni, a která Vám bude skutečně vyhovovat, protože udělá opravdu mnoho radosti, což je to, na čem záleží.\nSplouváme Berounku – krajinu Oty Pavla


Jak hubnout se slabou vůlí?\nMožná, že některým čtenářům je divné, proč se do hubnutí plete psycholožka. Proč vede již dvacet let Klub Diana s různými redukčními programy. Vždyť je jasné, že úspěch je zaručen znalostí redukčního jídelníčku a trochou cvičení k tomu. Já však vím své. Celý minulý rok jsem například spolupracovala na jednom projektu hubnutí. Vedla jsem svou klientku Nikolu, jiný výživový poradce vedl svěřenkyni svou. Vydržet celý rok, zvládnout krize, nechuť a další překážky hubnut, nebylo lehké pro obě dívky. Nikola však v těch chvílích měla k ruce mne, psycholožku. Zvládla vše a zhubla patnáct kilo. Druhou dívku zastavila první psychická krize. Zhubla do té chvíle šest kilogramů. Pak už nic.\nHubnutí a vůle mohou být dva nejlepší kamarádi, ale i úhlavní nepřátelé. Co však dělat, když je vůle slabá nebo žádná? Jsme pak odsouzeni být tlustí?\nLucie, 35letá maminka dvou školaček, přišla do Diany do kurzu pro začínající. Měla velké obavy, že hubnutí nezvládne. Myslela si, že má příliš slabou vůli. V dětství nadváhou netrpěla. Ani v dospělosti se neomezovala a při výšce 168 cm měla stále 58 kg. Pak ale přišlo první těhotenství a za dva roky druhé. Každé ,,zaplatila“ 10 kg navíc. Zkoušela diety, koupila si rotoped. Začínala vždy v pondělí, vzdávala to o víkendu. Rotoped se stal odkládacím místem na oblečení. Proto přišla do Diany. ,,Já vím vše, co mám dělat, ale mám slabou vůli. Potřebuji nad sebou bič, abych to vydržela. Doufám, že mi pomůžete.“\nSamozřejmě jsme pomohli, stačilo malinko a bez biče. Lucie jen chodila pravidelně jednou týdně svou slabou vůli do kurzu posilovat. Bylo to tam jako vždy vzájemné „dobíjení duševních baterií“ všech žen. Moje terapeutická podpora a pochvala k tomu. Bývá tam také kolem té slabé vůle mnoho dotazů. Kde se vlastně rodí, čím roste a sílí? Proč je jiná, když se jedná o různé věci? Proč je při hubnutí tak slaboučká? Máme mít ze sebe komplexy méněcennosti nebo to radši vzdát?\nSnažila jsem se Lucii vysvětlit, že „vůle“ je vlastně zkrácené slůvko „volba“. Jde o vnitřní, duševní proces, v němž různé i protichůdné „strany“ rozhodují o tom, co člověk v následných chvílích udělá. Vše se to v nás „tříská, pere, vaří“. a není vůbec jisté, která pohnutka, myšlenka či naše nálada zvítězí nad ostatními. Je to jako v parlamentu. Proto se leckdy divíme svým volbám. Vůle neposlouchá, volí za nás kroky k čokoládě místo ke karotce. Často se rozhodne proti svým „obecným zájmům“ hubnout a upřednostní krátkodobý zisk- chuťový zážitek .\nI Lucii se to stalo a bylo to pro ni dlouho jako noční můra, dokud jsme se tomu všichni společně v Dianě nezasmáli. Její děvčátka byla v létě na dětském táboře. Domů si odtud přivezla medaile ze sportovních her. Jenže jakožto dětské medaile jsou často používány čokoládové oplatky Fidorky. Ano, tušíte správně. Lucie se snažila předtím docela tvrdě hubnout, nic sladkého už nepozřela čtrnáct dní. Když uložila děti ke spánku, nastalo pravé psychické martýrium. Chtěla být přece štíhlá a dobrá matka k tomu? Ale tu čokoládovou chuť cítila na jazyku jako živou. Radši si šla lehnout. V noci se vzbudila a v polovědomí málem snědla s čokoládami i ten staniol. Pak jí došlo, co těm svým milovaným andílkům provedla!. Ráno prý podupávala před samoskou a modlila se: „ Panebože, ať jsou tam obě, v modrém i žlutém staniolu!“ Nebe se toho dne smilovalo a holčičky mají na poličce dvě krásné medaile!\nV Dianě jsem slyšela takovýchto historek stovky. Jako ostatní proto tvrdím, že volit při hubnutí systematicky a bez selhání po dlouhé týdny a měsíce jen to, co se má a ne to, na co máme chuť, dokáže bez chyby jen sádrový trpaslík či robot bez duše. Na té cestě se občas vytrácí i vůle se omezovat, redukovat slasti a počítat kilojouly.\nJednáme-li rozumně, pak jsou naše kroky, činy, hubnutí, řízeny mozkem a my děláme věci rozumné. Jíme 5x denně malé porce, převážně zeleninu a cvičíme zcela pravidelně.\nPřes naše smyslové orgány k nám ale docházejí někdy bohulibé vjemy. „Oči by jedly, vůně láká.“ Pak rozum prohrává a naší vůlí je zažít tu slast naplno.Kdybychom měli jen rozum, byli bychom všichni štíhlí. Život je ale plný emocí, je prožíván. Naše emoce jsou druhou nejmocnější silou v psychickém parlamentu. Mohou „bořit i zachraňovat“. Např.láska může významně dodat energii do hubnutí. toužíme se přece partnerovi líbit. Emoce jsou silou, která může ovládnout chování i ve chvíli, kdy rozum říká ne, při hubnutí. Všichni děláme věci ne zcela rozumné.\nNejsme však pouhou hříčkou v rukou našich vnitřních sil. Vůli jít za svým vytyčeným cílem systematicky a vytrvale, je možno pěstovat. Jen na to obvykle nesmí být člověk sám. Chce to dobrého vůdce a spojení ostatních dohromady. Proto jsou tak účinné společné formy hubnutí jako kurzy v Klubu Diana.\nZajímá vás na závěr, jak dopadla „slabá“ Lucie? Likvidovala kilo za kilem, vůle měla dost a dost. Vejde se prý opět do velikosti 38.\nPřečteno: 9 823x


Varnsdorfská hala 2. ročník – Leteckomodelářský klub Varnsdorf\nDruhou naší plánovanou soutěží letošního roku byla opět hala, jen tentokrát v podání halových házedel F1N a gumáčků A6. Po vydařeném prvním ročníku a následném zrušení soutěže kvůli covidu v roce 2021, jsem byl zvědav, jak pokračování soutěže druhým ročníkem dopadne. Všechny přípravy probíhaly bez zádrhelů, a tak v týdnu před závody bylo všechno přichystáno na zahájení. Sice stále panovala obava, kolik se dostaví soutěžících kvůli nařízenému testování ve firmách a školách a následným karanténám, ta se ale rozplynula úderem desáté hodiny sobotního dopoledne, kdy se hala zaplnila soutěžícími. Mezi nejpočetnější patřili varnsdorfští modeláři, aby ne na domácí půdě, dále pak vilémovští modeláři, ale nechyběli ani vzdálenější kolegové např. z Karlových Varů.\nModeláři s chutí soutěžit tedy byli, nezbývalo než vyhlásit nástup a soutěž kategorie halových házedel F1N krátce po desáté hodině dopolední odstartovat. Celkově v této kategorii soutěžilo 26 soutěžících. Model průběhu soutěže byl standardní, tedy 3×3 lety což většina soutěžících dobře zná, jen někteří naši nováčci z řad dětí měli ze začátku problém s nahlášením se časoměřičům. Ale to natrénujeme. Letos se role časoměření ujali kluboví kolegové Václav Cerman a Josef Železný, které zastřešoval hlavní bodovač Pavel Lupoměský. Ten, coby startér, také vyvolával soutěžící na start. No a já jakožto ředitel soutěže, vedoucí dětí a také soutěžící v jedné osobě jsem tak nějak pendloval mezi vším.\nBlížilo se poledne a nám stále chyběla odlétat část třetího kola. Zatímco poslední soutěžící odlétávali své poslední tři tety, my jsme již u odlétaných soutěžících počítali časy a připravovali vyhlášení výsledků házedel F1N. Ve 13:00 jsme tak konečně mohli zavelet nástup a vyhlásit konečné výsledky. Umístění všech soutěžících F1N najdete ZDE.\nMezi naše nejúspěšnější patřili: Adam Vomáčka – mladší žák 1.místo, Matěj Kapias – mladší žák 3. místo, Václav Šulc v juniorech 1. místo a Julie Hladíková v juniorech 3. místo. V kategorii dospělých jsme na letové časy 38-40s pánů Mihulky a Tůmy nestačili a náš nejúspěšnější dospělý soutěžící Petr Brož skončil na 5. místě.\nRozdali jsme diplomy a ceny, každé z dětí, jak je naším zvykem, obdrželo diplom a nějakou drobnost bez ohledu na umístění. Ti, co v odpolední soutěži již nepokračovali, se rozjeli k domovu, zatímco několik soutěžících létající jen v kategorii A6 naopak dorazilo.\nKrátce po 13. hodině jsme zahájili soutěž halových modelů poháněných gumou, na kterou se dostavilo celkem 20 soutěžících ze všech věkových kategoriích. Časoměřiče jsem cíleně posílil o Jindru Štrubínského, aby měla soutěž spád, ale i přesto se občas stála fronta na start. Oproti minulému ročníku nám častěji modely zůstávaly viset někde na stropě a špatně se sundávaly.\nCelkově lze říci, že dosažené časy byly o něco kratší než v minulém ročníku, ale jak u koho. K vidění byly i pěkné lety přesahující 5 minut. Nejlepší čas soutěže zaletěl z dospěláků náš Eugen Belo (5 min. 20 sec.) a v žácích Nela Trantinová 3 min. 14 sec. z Vilémova. Všech 6 kol kategorie A6 nám nakonec trvalo odlétat až do 17 hodin. a i tak někteří soutěžící část soutěžních letů vynechali.\nOpět následovalo spočítání výsledků, vypsání diplomů a vyhlášení nástupu. Společně s časoměřiči jsme nejlepším účastníkům rozdali medaile, diplomy a ceny. Dětem opět všem alespoň drobnost a diplom, ať se mají doma také čím pochlubit. Umístění všech soutěžících v kategorii gumáčků A6 najdete ZDE.\nÚderem 18. hodiny jsme opouštěli halu naloženi se vším tím vybavením – neskutečné, co se toho vezlo, a v mém případě ještě s dobrým pocitem, že se vše povedlo. Tedy alespoň já to tak hodnotím.\nFotografie z celodenního soupeření jsou pak tradičně na TOMTO odkaze.\nZávěrem musím poděkovat všem kolegům, kteří mi pomáhali soutěž připravit, všem časoměřičům, kteří v hale strávili celý den měřením našich letových časů a městu Varnsdorf za podporu formou dotačního programu.\nRubriky Novinky, SOUTĚŽE Štítky hala, házedlo, LMK, modeláři, varnsdorf Navigace příspěvků


Kay a Tvzex ze Sunshine chystají mejdan, přizvali si The Linings a QOTA DJs | iREPORT – music&style magazine\nKay a Tvzex ze Sunshine chystají mejdan, přizvali si The Linings a QOTA DJs\nNa pravidelný mejdan Bounce!Bounce! zvou na 21. ledna do pražského Chapeau Kay a Tvzex ze Sunshine. Program celého klubu tentokrát spadá pod taktovku Kaye Buriánka, který slibuje pořádný mejdan.\n"Novinkou roku 2012 je, že v naší režii bude program všech tří pater Chapeau Rouge a budeme si vybírat i živý kapely, který nás baví, stejně jako Djs. Na žánry kašleme, stejně jako na uniformitu podobně laděnejch akcí," říká Buriánek.\n"Takže už teď máme v hledáčku pár screamo, hardcore i metalovejch kapel, hlavně, když bude pořádná jízda. O to taky jde, ne? Electro a drumstep mayhem uprostřed jak jste zvyklý a dole neokoukaný kapely plus na baru místo najazzlýho uspávače hadů někdo, kdo vás nakopne. Koncept je to skvělej, ale je taky hlavně o vás, o tom není pochyb," dodává.


Kvalitní pouzdra na karty a pouzdra na vizitky | peněženky AHAL\nDomů - Pouzdra - Na karty a vizitky\nTaké máte plnou peněženku platebních a jiných karet že nejde ani uzavřít? V tom případě je pouzdro na karty ideální řešení. Nejen že budete mít karty přehledně uloženy, ale získáte také další módní doplněk. Nehledejte už žádné karty v peněžence a pěkně si je srovnejte do pouzdra na karty.\n6 důvodů proč si pořídit pouzdro na karty\nuložením karet do pouzdra na karty ochráníte karty před poškozením\nvšechny karty máte v pouzdře na karty přehledně uložené\nhledanou kartu v pouzdře rychle najdete\npouzdro na kreditní karty je malé a pohodlně se nosí v kapse, kabelce nebo tašce\nlze jej využít i jako pouzdro na karty a bankovky\ndo některých pouzder se vejde 10 a více karet\nDalší výhody pouzdra na karty nebo pouzdra na vizitky\nKapsy na bankovky - některá pouzdra mají i kapsičky na bankovky a lze je využít jako peněženky na karty.\nKapsy na doklady - některá pouzdra mají i kapsy na doklady a lze je využít jakou pouzdra na doklady\nVšechna pouzdra můžete také použít i k uložení vizitek. Perfektní pouzdro pro vizitky je to, které má průhledné kapsy na vizitky z pevného plastu. Vizitky můžete tedy prohlížet a nemusíte je vyndávat z pouzdra.\n5 důvodů proč si pořídit pouzdro na vizitky\nuložením vizitek do praktického pouzdra je ochráníte před poškozením\nvšechny vizitky máte v pouzdře na vizitky přehledně uložené\nhledanou vizitku v pouzdře rychle najdete\npouzdro na vizitky se pohodlně nosí v kapse, kabelce nebo tašce\ndo některých pouzder se vejde až 20 vizitek\nJaký je vhodný materiál pro pouzdra na karty a pouzdra na vizitky?\nPouzdra z pravé kůže jsou nejlepší volbou pro pouzdra na karty i vizitky. Kožené pouzdra mají díky přírodnímu kvalitnímu materiálu dlouhou životnost. Pouzdra z umělé kůže jsou levnější variantou s podobnou kvalitou zpracování jako kožené pouzdra. Plastová pouzdra na karty jsou oblíbená pouzdra díky jejich pevnosti. Kovové pouzdro na karty vynikají svojí téměř nezničitelností.\nJakou máte nabídku pouzder?\nAť už potřebujete obal na kreditní kartu, doklady nebo vizitky, v této kategorii najdete všechny vhodná pouzdra. Pouzdra záměrně neoznačujeme jako pánská nebo dámská, protože všechny jsou vhodná pro obě pohlaví.\nMají pouzdra RFID ochranu?\nVětšina pouzder má ochranu proti nechtěnému přečtení a lze je použít jako RFID obaly na karty. Jestli má pouzdro na karty RFID ochranu se dočtete v popisných parametrech každého pouzdra.\nJaké jsou oblíbené barvy?\nNejoblíbenější a nejprodávanější jsou hnědé pouzdra na karty a černé pouzdra. Praktické jsou červené pouzdra na karty protože červené pouzdro uvidíte na první pohled v kabelce.\nKožené malé pouzdro na karty\nKapesní vizitkář - pouzdro na vizitky\nPouzdro na bankovní karty\nPouzdro na platební karty nebo vizitky červené\nKožené pouzdro na karty modré\nPouzdro na karty malé černé\n79 Kč719 Kč\nAlways Wild 4\nPravá kůže 51\nMalé hnědé pouzdro na platební karty s kapsou na bankovky.\nKapesní vizitkář - šikovné pouzdro na vizitky nebo platební, kreditní karty.\nReprezentujte se elegantně a vkusně a dejte si Vaše platební karty do nového...\nHnědé kožené luxusní pouzdro na karty\nHnědé luxusní kožené pouzdro na platební a jiné karty.\nKožené pouzdro na karty a vizitky světle růžové\nTaky máte bouli na peněžence z karet, co denně potřebujete? Kupte si luxusní...\nKožené pouzdro na kreditní karty a vizitky oranžové\nVytahujete kreditní karty z malinké kapsičky a pořád hledáte správnou? Kožené...\nLuxusní pouzdro na karty malé\nLuxusní pouzdro na karty malé z kvalitní jemné kůže značky Golunski.\nPouzdro na karty růžové\nLuxusní kožené pouzdro na karty růžové barvy. Pouzdro je vyrobené z kvalitní...\nBarevné pouzdro na karty luxusní\nLuxusní barevné pouzdro na karty z velmi jemné kůže v dárkové krabičce může...\nPraktické černé pouzdro na karty z pravé kůže s přezkou v dárkové krabičce.\nKovové pouzdro na karty\nKovové pouzdro na karty nebo vizitky značky Pierre Cardin potažené pravou kůží.\nKožené luxusní pouzdro na karty černé\nLuxusní kožené černé pouzdro na platební a jiné karty.\nKožené pouzdro na karty luxusní hnědé\nKožené luxusní pouzdro na platební karty z jemné kvalitní pravé kůže tmavě...\nLuxusní pouzdro na karty\nLuxusní kovové pouzdro na karty v koženém obalu černé barvy.\nLuxusní pouzdro na karty barevné\nBarevné luxusní kožené pouzdro na karty z velmi jemné kůže.\nMalé kožené pouzdro na karty\nMalé kožené pouzdro na karty z kvalitní jemné kůže značky Golunski.\nMalé pouzdro na karty luxusní\nMalé pouzdro na karty luxusní z kvalitní jemné kůže značky Golunski.\nKrásné kožené pouzdro na kreditky. Z venku tradiční černá, zevnitř...\nPouzdro na karty malé\nMalinké pouzdro z pravé kůže na pár karet s kapsičkou uzavíratelnou na zip.\nPouzdro na karty modré\nKovové luxusní pouzdro na karty v koženém obalu modré barvy.\nPouzdro na vaše platební karty\nPouzdro na platební karty z umělé hmoty.


Tříska | i60.cz\n- Ne aby tě někdy napadlo lézt na střechu ke komínu! - důrazně mě varuje tatínek hned poté, když černoumouněný kominík dokončil svou práci, dostal zaplaceno a s poděkováním odešel. - Tam nemáš sám co dělat. Kominíkem být nechceš a křídla nemáš, abys mohl odletět, kdybys náhodou na střeše uklouzl. Rozumíš? -\nSouhlasně kývnu hlavou, ale myslím si něco v tom smyslu, že z čeho se dospělí strachují, z toho se děti radují. Že bych mohl na strmé plechové střeše uklouznout, to nepřipadá v úvahu. Vždyť mezi dvěma komíny, kterými náš dům ze všech kamen dýchá, je ke střeše napevno ukotvena široká a bytelná fošna, po které lze špacírovat jako po promenádě, jak to kominík před chvilkou předvedl. Střešní vikýřové okno ústí přímo pod fošnu, a když se okno otevře, lehce se dá z půdního žebříku na to mezikomínové prkno vyhoupnout. Jaképak strachy, na kominíka jsem se ze zahrady dobře díval a jeho pohyby odkoukal.\nTatínek má ale v něčem pravdu. Kominíkem nechci být. Sice přináší štěstí, když ho člověk potká a rychle se chytne za knoflík u kabátu, ale z jeho uhelnaté špinavého a začmouzeného oblečení jde strach, a z čertovsky ušmudlané tváře taky, a z bodavého drátěného ježka na konci stočeného drátu ještě víc. Jenomže tam nahoře, tam vysoko nahoře, kam kominík může, a já ne, tam musí být krásně! Ten rozhled! Ta svoboda prostoru rozpínajícího se do všech stran! Ten úžasný pocit volnosti, jaký zažívají ptáci hnízdící vysoko v korunách stromů! Vždycky jsem ptákům záviděl a kde to šlo, snažil jsem se na strom vyšplhat do výšek jejich hnízd. Výšek se nebojím, jen těch suchých větví, které se tváří, že suché nejsou, těch se bojím. Jednou se taková pode mnou ulomila a měl jsem velké štěstí, že vyrůstala z kmene stromu nízko nad zemí, a ne až někde u koruny. Skončilo to jen leknutím, protrženými tepláky, odřenými koleny a zákazem lézt na stromy v okruhu dvou kilometrů od domova. Dál mne totiž rodiče samotného nepouštějí.\nČekám na vhodnou příležitost. Naskytla se brzy. Je pěkný, slunný den, maminka s tatínkem odjeli do města cosi koupit, a já zůstal doma sám. Na půdě je horko, šero a plno velkých, černých, macatých much, které se slétávají ke střešním oknům za světlem. Divoce narážejí do skla a omráčené padají přímo do sítí, které si pod oknem přes noc utkali pavouci. Brrr, nelíbí se mi to, ale teď si na zachránce much hrát nemohu. Mám své poslání. Po dřevěném, a jak zjišťuji na dlaních hodně špinavém žebříku šplhám do ptačích a kominických výšin. Ubírám se do zakázaného světa vysokých střech, kterým je umožněno přátelit se se sluncem, měsícem, hvězdami a oblaky. Kterým je umožněno naslouchat vyprávění větru o dalekých, neznámých končinách. Kterým je umožněno nechat se omývat deštěm a zasypávat sněhem. Ale především, kterým je umožněno vidět až tam, kam já ze země nedohlédnu.\nOtvírám plechové, ze spodu zrezivělé vikýřové okno. Naštěstí na něm není zámek. Přesto to jde ztuha a s protivným skřípáním nepromazaných pantů. Musím do toho dát všechnu svou sílu. Povedlo se!\nS intenzivním světlem, které proniká otvorem do ztmavlé půdy pode mnou, vžene se dovnitř i horký vzduch, rodící se pod slunečními paprsky na rozpálené plechové střeše. Ta horkost mne ovane dráždivou představou nadcházejícího dobrodružství. Hbitě, ale přesto opatrně se protáhnu vikýřovým oknem, a už sedím na fošně. Sluncem a deštěm rozpukané dřevo sálá jako plotna kamen. Jímá mě závrať, ale ne z výšky, nýbrž z pocitu, že tu doopravdy jsem.\nVýhled do krajiny je úchvatný. Takhle vysoko jsem ještě nebyl na žádném stromě. Ta výška mě nabádá k pokoře, proto se raději na fošnu, položenou mezi komíny, nepostavím, ale rozhodnu se zůstat sedět a posunovat se po zadku. Jde to dobře a po dvou metrech, asi tak v polovině vzdálenosti mezi komíny, se zastavím. Odtud je nejlepší výhled.\nJsem dravým orlem, jež ze strmé skály nejvyšší hory světa shlíží na pozemské hemžení tam dole pod ním. Jsem horkovzdušným balonem stoupajícím k vysokému, blankytnému nebi. Jsem křídlatým letadlem mířícím do neznámých dálek za horizont krajiny. Jsem načechraným obláčkem rozpustile si hrajícím s větrem. Jsem odvážným malým klukem, který neuposlechl ustrašené varování velkých dospělých, že tohle se nesmí, protože je to nebezpečné.\nA tak ještě zpátky, zavřít za sebou poklop vikýře, smýt špínu z rukou a tatínkovi nic neprozradit. Jak ho znám, zlobil by se hodně. Jenomže zpátky po fošně znamená šoupat se proti směru hladkosti dřeva, proti třískám čekajícím na svou šanci. Než jsem se došoupal k otvoru, jedna veliká tříska se dočkala a já pociťuji ostrou bolest v horní části zadnice. Chvatně a se zaťatými zuby dokončuji sestup a v koupelně si prohlížím poraněné místo. Ze zarudlé a napouchlé rány kouká pořádný kus dřeva a bolí to až k pláči, zvláště když se ho snažím vytáhnout. Nejde to, a ještě se mi vyčnívající část dřevěného trnu ulomila a zbytek zůstal vězet ve svalu.\n- Proč se pořád tak vrtíš? - ptá se mě maminka u večeře. - A proč nejíš? Nechutná ti? Není ti nic? Jsi nějak bledý. -\nOdvaha nic neprozradit mě opouští. Půl zadku mě bolí a je v jednom ohni. Přiznávám se. Maminka si ránu prohlíží a usuzuje, že je to vážné. Tatínek startuje moped, přivazuje si mě k zádům a už nocí jedeme do nemocnice. Mladý pan doktor na pohotovosti je možná opilý, nebo jsme ho vyrušili z nějaké důležitější lékařské činnosti, protože on i sestřička jsou neupravení a ve tvářích celí rozpálení, skoro jako moje zadnice. Dostávám injekci, pan doktor řeže, bodá, škube, a zase řeže, a pak prohlásí, že je hotovo a víc už s tím nenadělá.\nDnes vím, že dospělí mají svou moudrost, kterou není radno brát na lehkou váhu. Ikaros neuposlechl varování svého otce, a já také ne. Ikarovi roztál vosk, mně se zadřela tříska. Naštěstí jsem své neuposlechnutí nezaplatil životem, ale jen něčím, co mi pan doktor osudné noci nedokázal zcela vyřezat a co tam mám dodnes. Když se chystám udělat něco, před čímž mě někdo moudře varuje, to místo zabolí, a já jsem opatrnější.\nAsi to tak má být, že všichni máme nějakou tu svou varovnou třísku v těle.


European Angst – „Konference na téma populismu, extremismu a euroskepticismu v současné evropské společnosti“ - Brusel\nNalézáte se na stránce: Úvodní strana › Program › Detail akce › European Angst – „Konference na téma populismu, extremismu a euroskepticismu v současné evropské společnosti“\n6.12.2016 16:00 - 7.12.2016 18:00\nČeské centrum v Bruselu, Goethe Institut, EUNIC, Francouzská Aliance v Bruselu, Italský kulturní institut v Bruselu, Polský institut v Bruselu a palác BOZAR si Vás dovolují srdečně pozvat na konferenci „European Angst - A conference on populism, extremism and euroscepticism in contemporary European societies“, která se koná ve spolupráci s European Movement International, Evens Foundation a Velvyslanectvím Francie v Bruselu. Konference se uskuteční 6. a 7. prosince 2016 v paláci BOZAR. Vstup zdarma, registrace povinná do 24. 11. 2016 (viz níže).\nV poslední době se v Evropě šíří projevy zášti, vzteku a strachu. Čím více si politické a kulturní instituce nevědí v některých situacích rady, tím více se dostávají ke slovu populisté a nacionalisté. Proč k tomu právě teď dochází? A jak se s tím vypořádáme?\nKonference „European Angst“ se bude zabývat těmito tématy a zároveň chce hledat východiska rostoucí úzkosti jak na starém kontinentu, tak za jeho hranicemi. Na konferenci vystoupí se svými příspěvky autoři, vědci, intelektuálové a novináři z různých sfér a s různými pohledy a názory na danou problematiku, mimo jiné osobnosti jako Slavoj Žižek, Didier Eribon, Elif Şafak, Łukasz Warzecha, nebo Sonia Seymour Mikich nebo držitelka Nobelovy ceny za literaturu Herta Müller. Konference se také zúčastní Vladimíra Dvořáková, česká politoložka, a Michal Ehl, český novinář a politolog.\nVladimíra Dvořáková je česká politoložka, bývalá vedoucí Katedry politologie na Fakultě mezinárodních vztahů Vysoké školy ekonomické v Praze. V listopadu 2003 se stala první ženou mezi profesory politologie jmenovanými v České republice. Její práce byly publikovány v češtině, angličtině, španělštině, němčině, francouzštině i holandštině. V letech 2003 - 2006 byla viceprezidentkou Mezinárodní politologické asociace (IPSA), nyní zde působí jako koeditorka časopisu World Political Science. V roce 2009 získala cenu „Pelikán“ za zásluhy o politickou kulturu a dialog (redakce časopisu Listy), v roce 2012 „cenu Františka Kriegla za občanskou statečnost“ (Nadace Charty 77).\nMichal Ehl je český novinář, vedoucí zahraniční rubriky Hospodářských novin, autor knihy o střední Evropě „Třetí dekáda. O životě, politice a lidech mezi Bruselem a Gazpromem“, politolog a blogger v angličtině a polštině. V roce 2012 získal ocenění „Writing for Central Europe“ za výběr ze svých sloupků Střed Evropy v HN. O střední Evropě přednáší na Metropolitní univerzitě v Praze. V roce 2001 vydal svoji první knihu „Globalizace: pro a proti“ a podílel se na několika učebnicích o rozvojové spolupráci a politických systémech střední a východní Evropy.\nKdy: 6. 12. 2016, 16:00 – 22:00\nDebata za účasti Vladimíry Dvořákové: 18:00 – 19:30\n7. 12. 2016, 9:00 – 18:00\nDebata za účasti Martina Ehla: 14:00 – 15:30\nKde: BOZAR, Centre for Fine Arts, Rue Ravenstein 23, 1000 Brusel\nRegistrace je povinná před 24. 11. 2016 na: https://www.goethe.de/ins/be/de/ver/ea.html\nBOZAR, Centre for Fine Arts, Rue Ravenstein 23, 1000 Brusel\nOd:\t6.12.2016 16:00\nDo:\t7.12.2016 18:00


Maxinožka na stopě 1, Ella a Max | Knihkupec.com\nRozměry (mm) (výška x šířka x tlouš>ka): 297 x 211 x 6\nMaxinožka - přezdívka Adama, odvážného kluka, který se vydává na dobrodružnou cestu, aby pátral po svém dávno ztraceném tátovi, který mu moc chybí. Rozkrývá nečekanou pravdu: jeho otcem není nikdo jiný než legendární Lesní muž!\nČeká na vás chytrá aktivní zábava - otestujte si svůj postřeh, logické myšlení, paměť, pozorovací schopnosti, prostorovou představivost, zručnost a fantazii. Nudit se určitě nebudete!\nSeznamte se s hrdiny celovečerního animovaného fimlu Maxinožka!


Cholesterol patří spíše mezi sloučeniny se složitější chemickou strukturou. Má tukovou povahu, takže je ve vodě prakticky nerozpustný. V těle je transportován v komplexu s tuky nebo s látkami s vlastnostmi tuků. Je obsažen v buněčné membráně každé savčí buňky. Molekula cholesterolu je součástí steroidních hormonů a je nezbytnou složkou žlučových šťáv. Z cholesterolu vznikají i žlučové kyseliny. Je typickým příkladem metabolismu živočišných buněk. Vyskytuje se proto pouze v potravě živočišného původu, jako jsou játra, mozek, maso a zvláště bohatým zdrojem je vaječný žloutek.\nI když prakticky každá buňka v těle má dispozice k syntéze cholesterolu, jeho tvorba probíhá především v játrech, v kůži, v kůře nadledvinek, v testes a v aortě. Z mastných kyselin, obsažených v tucích vytváří tělo mimořádně důležitou sloučeninu, označovanou jako acetylkoenzym A. Bez této sloučeniny není možný život. Je tak důležitá, že si ji tělo dokáže vyrobit i z cukrů a aminokyselin a je výchozí látkou pro tvorbu velké části sloučenin obsažených v těle. Z acetylkoenzymu A vzniká přes mevalonát a skvalen i cholesterol. Touto cestou vzniká za běžných podmínek v těle přibližně 1000 až 1500 mg cholesterolu denně, zatímco potravou přijímáme průměrně 300 - 400 mg, při stravě bohaté na živočišné tuky až 600 mg. Část cholesterolu vylučovaného žlučovými šťávami se zpětně ve střevě resorbuje do krve. Ve střevě se tak zpětně resorbuje asi polovina cholesterolu ze žluče a téměř 95 % žlučových kyselin. Tělo tak vytváří podmínky pro zachování rovnováhy mezi potřebou cholesterolu a množstvím vyloučeným z těla ven. Za normálních podmínek se vyloučí z těla ven přibližně 400 - 600 mg přímo jako cholesterol, ve formě žlučových kyselin a neutrálních sterolů pak asi 800 až 1000 mg. Denní potřeba je tedy udávána přibližně v rozmezí 1200 až 1500 mg (3 až 4 mmol). Při hladovění a při konzumaci potravy chudé na tuky množství syntetizovaného cholesterolu klesá, snižuje se i jeho denní potřeba a výrazně klesá i jeho denní metabolický obrat.\nObsah cholesterolu v těle\nU člověka je celková hladina cholesterolu v plasmě asi 180 až 200 mg ve 100 ml a vzrůstá s věkem, i když existují značné individuální rozdíly. Celkový obsah cholesterolu je v krvi nejnižší v pubertálním věku a dosahuje hodnot přibližně 4800 mg u chlapců a 4350 mg u dívek. U mužů po šedesátce dosahuje hodnot až 7200 mg, optimum je však kolem hodnoty 6200 mg. U žen se zaznamenává maximum až po sedmdesátce, přibližně 6500 mg, optimum je kolem hodnoty 5600 mg. Hodnota 200 mg ve 100 ml plasmy (tj. asi 5,2 mmol/l plasmy) by neměla být překračována. U národů východní Asie jsou uváděny hodnoty 120 až 130 mg ve 100 ml a tímto nízkým obsahem je vysvětlováno i nízké procento srdečních a cévních onemocnění u těchto lidí. S určitým zjednodušením lze říct, že se denně "vymění" přibližně 1/3 celkového obsahu cholesterolu v krvi za nový, stejné množství se pak také vyloučí z těla ven.\nÚdaje uvedené v grafu se vztahují k dospělé populaci a jedná se o matematicky vyjádřenou závislost ze souboru dat, který nezohledňuje zdravé a léčené jedince (data se vztahují k roku 2012). Vrchol křivky ukazuje hodnotu koncentrace celkového cholesterolu v krvi, kterou má největší podíl sledované populace. Z grafu vyplývá, že v České republice je průměrná hodnota koncentrace cholesterolu přibližně kolem hodnoty 6 mmol/l krve. V USA je to hodnota přibližně 5 mmol/l krve. V Japonsku je hodnota ještě nižší. Je třeba si však uvědomit, že není možné porovnávat středoevropana s japoncem, protože geneticky se jedná o rozdílnou populaci. Objektivnější srovnání lze provést s populací v USA. Průměr v ČR zvyšuje část populace ve věkové kategorii nad 40 let, zejména senioři. Zvýšená koncentrace cholesterolu je odrazem stravovacích návyků a skutečnosti, že česká jídla stále preferují vyšší obsah živočišných tuků.\nVýsledky měření ukazují, že nárazové zvýšení obsahu cholesterolu z přijímané potravy o 100 mg způsobí průměrně vzestup hladiny cholesterolu v plasmě o 3 - 4 mg na 100 ml, přičemž platí, čím více tuku potrava obsahuje, tím je nárůst koncentrace cholesterolu v krvi vyšší. V krvi je vázán na lipoproteiny, z nichž vazba na HDL je pro hodnocení "případné škodlivosti cholesterolu" výhodná, vazba na LDL a VLDL lipoproteiny ukazuje na zvýšenou pravděpodobnost tvorby aterosklerotického plátu. Pro transport tuků k buňkám tělo využívá především vazbu cholesterolu na LDL lipoproteiny. Pokud je strava bohatá na tuky, tělo iniciuje tvorbu cholesterolu v játrech, aby mohlo přijatý tuk zformovat spolu s cholesterolem do transportních micel. Aktuální produkce cholesterolu je tedy odrazem nabídky celkových tuků nacházejících se v trávicím traktu.\nV biochemii a medicíně se pracuje s molární koncentrací a obsah cholesterolu v těle se vyjadřuje jako milimolární koncentrace vztaženo na 1 litr séra. Někdy se údaje vztahují k plasmě. Rozdíl mezi plasmou a sérem tkví v tom, zda je krev odebírána s nebo bez protisrážlivého činidla. Důležité je, že není rozdíl mezi plasmou a sérem co se týče zjišťované koncentrace cholesterolu. Molekulová hmotnost cholesterolu je 386,65. To znamená, že pro dosažení 1 milimolu musí být v 1 litru séra (nebo plasmy) obsaženo 386,65 mg cholesterolu. Pokud budeme uvažovat s obsahem plasmy v těle 3,08 l a hraniční koncentrací 5,2 mmol/l, pak je v uvedeném objemu plasmy obsaženo celkem 6192 mg cholesterolu (386,65 x 5,2 x 3,08). Protože červené krvinky a ani další krevní elementy neobsahují žádný volný cholesterol, je uvedených 6192 mg obsaženo současně v celém objemu krve.\nŽeny v reprodukčním věku mají vyšší hodnoty HDL a nižší obsah cholesterolu v těle. Naopak muži ve stejné věkové hranici, zvláště pak kuřáci a obézní, mají nízké hodnoty HDL a vyšší obsah cholesterolu v těle. Blíže je tato problematika popsána v kapitole mastné kyseliny.\nVztah cholesterolu a aterosklerózy\nZvýšená hladina cholesterolu v krvi je v současné době považována za primární příčinu vzniku aterosklerózy. Studie provedené v posledních letech však spíše ukazují na to, že toto tvrzení dostává poměrně velké trhliny. Ukazuje se totiž, že za to mohou lipoproteiny, což jsou složité molekuly obsahující kromě tuků i bílkovinnou složku, která je za transport tuků v těle odpovědná. Tyto lipoproteiny vytváří společně s cholesterolem a dalšími podobnými látkami zvláštní micely (malé kapénky), přičemž nepolární část tuků tvořená mastnými kyselinami a cholesterolem směřuje dovnitř kapičky, povrch kapky je pokrytý bílkovinou, která umožňuje smáčivost a tím i její emulgaci ve vodném prostředí krve.\nTyto lipoproteiny mohou být podle hustoty rozděleny do 4 skupin. Chylomikrony a VLDL slouží primárně jako přenašeče triacylglycerolů ze střeva k periferním tkáním, kdežto LDL a HDL působí jako přenašeče cholesterolu do jater a z jater ven. Podle získaných poznatků lze konstatovat, že LDL transportují cholesterol ve formě esterů s mastnými kyselinami do periferních tkání, zatímco HDL odstraňují cholesterol jako stearát z buněk (včetně odumírajících) a transportují ho zpět do jater. Pokud LDL dodávají do periferních tkání více cholesterolu než je potřeba, musí tento nadbytečný cholesterol převzít HDL lipoproteiny a vrátit ho do jater. Jestliže je HDL lipoproteinů málo, pak nadbytečný cholesterol nedokážou vázat do micel a tento zůstává v krvi buď na micely navázaný jen velmi slabě nebo jako volný cholesterol. V krvi se vytváří určitý přetlak celkového cholesterolu a vznikají podmínky pro jeho usazování na stěnách cév. Usazování podporuje snížený průtok krve cévami (nizká rychlost proudění krve), při vyšších rychlostech krve v cévách nedovolují aktuální fyzikální podmínky usazení cholesterolu a to ani v případě, kdy již k uvolnění cholesterolu z micely dojde. Proto se spíše cholesterol usazuje v žilách dolních končetin, kde na rozdíl od tepen je rychlost proudění krve výrazně nižší. Proto je tak důležitá zvýšená fyzická aktivita, protože tato průtok krve v cévách zvyšuje a laicky řečeno, umožňuje i určité "proplachování trubek" od vytvářejících se usazenin. Čím vyšší je obsah HDL v krvi, tím je riziko vzniku aterosklerózy nižší.\nCholesterol se vylučuje z těla dvěma hlavními cestami. Jednak přeměnou na žlučové kyseliny a dále přeměnou na neutrální steroly. V obou případech dochází k vylučování stolicí. Malé množství cholesterolu je přeměněno na steroidní hormony, které jsou po splnění své úlohy přeměňovány a vylučovány močí.\nŽluč produkovaná játry obsahuje vedle žlučových kyselin i volný cholesterol. Značná část tohoto cholesterolu je podobně jako žlučové kyseliny ve střevě zpět resorbována do portálního oběhu, vychytávána játry a opět vylučována žlučí. Některé výsledky ukazují, že takto může cholesterol projít játry až 4x za den, aniž by došlo k jeho přeměně. Tomuto mechanismu se říká enterohepatální oběh. Část cholesterolu vyloučeného žlučí je střevními baktériemi přeměněna na neutrální steroly, z nichž nejvýznamnější je koprostanol. Jeho schopnost přestupovat přes střevní stěnu je poměrně malá a je vylučován stolicí z těla ven.\nUdržování hladiny cholesterolu\nRovnováha mezi cholesterolem obsaženým v potravě a v plasmě se ustavuje během několika dní, s cholesterolem v tkáních během několika týdnů. Obrat cholesterolu v játrech je poměrně rychlý ve srovnání s dobou přeměny a vylučováním cholesterolu v celém těle. Pro člověka stravujícího se střídmě to znamená, že když některý den “zhřeší”, nemusí mít obavy, že zvýšený přísun cholesterolu napáchá významnější škodu.\nObsah cholesterolu v těle je poměrně stálý a případná změna jeho koncentrace v krvi se projeví při omezení jeho příjmu v potravě až za hodně dlouhou dobu. Efekt nízkocholesterolové diety lze zaznamenat až po několika týdnech, hodnotit by se měl až po 3 měsících, kdy se dosahuje maximálního efektu.\nProtikladem je případ diagnostikované zvýšené hladiny cholesterolu v těle. Takový člověk nemůže počítat s tím, že po omezení příjmu cholesterolu v potravě ihned nastane zlepšení jeho zdravotního stavu. Takový proces trvá týdny a měsíce a vyžaduje nejenom vysokou stravovací kázeň, ale mnohdy je nutná i výrazná změna životního stylu. Z faktorů snižujících hladinu cholesterolu v krvi bylo nejvíce prostudováno nahrazení nasycených mastných kyselin v potravě některými kyselinami nenasycenými s větším počtem dvojných vazeb. Další skupinou látek, která významně ovlivňuje metabolický obrat cholesterolu v těle, jsou fosfolipidy (lecithiny). Ty jsou dokonce považovány za rozhodující složku potravy ve vztahu k ukládání cholesterolu v tepnách. Udržují totiž cholesterol v "rozpustném" stavu a brání vytváření cholesterolových plátů na stěnách cév. Samozřejmě, nejúčinnější jsou léčiva, která blokují metabolickou dráhu vedoucí k syntéze cholesterolu. Tělo pak vyrábí menší množství cholesterolu, jeho koncentrace v plasmě klesne a tím se urychlí i jeho obrat ve tkáních. Výsledkem je poměrně výrazné snížení krevních hodnot cholesterolu během několika týdnů.\nNěkteré oleje, jako například bavlníkový, kukuřičný, sójový a podzemnicový snižují hladinu cholesterolu v plasmě, zatímco máslo a kokosový olej jeho hladinu zvyšují. Příčina, proč nenasycené mastné kyseliny vykazují efekt snižování hladiny cholesterolu v krvi není doposud zcela jednoznačně vysvětlena a existuje několik teorií. Některé se snaží vysvětlit tento efekt stimulací vylučování cholesterolu žlučí a stimulací jeho přeměny na žlučové kyseliny. Naproti tomu existují důkazy, že se zrychluje přenos cholesterolu z plasmy do tkání. Další teorie se opírají o zjištění, že nasycené mastné kyseliny umožňují vznik menších částic VLDL, které navíc obsahují více cholesterolu. Takovéto částice jsou potom ostatními tkáněmi pomaleji přeměňovány.\nSnížení koncentrace cholesterolu v krvi je možné dosáhnout jedině snížením zpětné resorbce cholesterolu a žlučových kyselin ve střevě. Toho lze dosáhnout zavedením nízkotučné a nízkocholesterolové diety, významným zvýšením obsahu vlákniny v přijímané potravě, obohacením jídelníčku o potraviny s vysokým obsahem rostlinných sterolů (fytosteroly) a samozřejmě medikamentózně.\nFytosteroly se vyskytují v rozdílných koncentracích v rostlinných olejích. Je známo více než 40 různých fytosterolů, dominantní je β-sitosterol (přes 50% celkového obsahu všech fytosterolů). Obvyklou smíšenou stravou se do těla přivádí zhruba 200 až 400 mg fytosterolů denně. Hlavními zdroji jsou slunečnicový, sójový a řepkový olej a olej z kukuřičných klíčků. Zajímavé je, že hodně propagovaný olivový olej je z pohledu fytosterolů spíše problémový. Obsahuje totiž vysoký obsah skvalenu (až 700 mg/100 g) a skvalen je u živočichů výchozí látkou pro syntézu cholesterolu. Olivový olej tedy podporuje endogenní tvorbu cholesterolu v játrech živočichů. Naproti tomu rostliny ze skvalenu vytváří fytosteroly, které naopak inhibují vstřebávání cholesterolu ze střeva do krve a tím snižují jeho koncentraci v krvi. Předpokládá se, že brání zabudovávání cholesterolu do micel a také vytváří nerozpustné komplexy s cholesterolem, čímž znemožňují jeho přestup do střevní sliznice. U člověka se vstřebává ve střevě přibližně 80 % přijatého skvalenu. Lidé upřednostňující konzumaci olivového oleje by proto měli brát v úvahu i zvýšený přívod skvalenu. Pro srovnání, slunečnicový olej obsahuje přibližně 150 až 200 mg skvalenu/100 g. U člověka se ve střevě vstřebá jen asi 5 % přijatých fytosterolů, zbytek odchází stolicí z těla ven. Studie prokázaly, že pravidelný příjem cca 2 g fytosterolů denně sníží koncentraci LDL v séru přibližně o 10 %, zvýšený příjem cca 5 až 6 g vyvolá snížení LDL téměř o 20 %. Nejlepší výsledky jsou dosahovány při současně zvýšeném příjmu kyseliny linolové. Zajistit příjem 2 g fytosterolů denně obvyklou stravou je prakticky vyloučené, proto připadají v úvahu pouze speciální potravinové doplňky nebo léčívé přípravky. Nežádoucí účinky nevznikají, pouze u osob se vzácným onemocněním sitosterolémie je vstřebatelnost fytosterolů významně zvýšena a může dojít k vyvolání aterosklerózy. Těchto lidí je velice málo a je téměř vyloučené, že by takový člověk nebyl diagnostikován a léčen (těch, kterých se to týká o své nemoci v 99 % případů ví).\nDalšími faktory snižujícími hladinu cholesterolu v krvi je lecithin a trojmocný chróm. Zatímco lecithin se spíše uplatňuje v enterohepatálním oběhu a zejména usnadňuje vylučování cholesterolu z jater a žlučníku, trojmocný chróm by se podle posledních výzkumů mohl zapojovat do mechanismů vedoucích k přeměně cholesterolu ve tkáních. Předmětem výzkumu je objasnění účinků různých sloučenin Cr3+ v souvislosti s tvorbou steroidních hormonů, zejména pak pohlavních, které právě z cholesterolu vznikají. Zdá se, že určité formy Cr3+ ovlivňují některou základní reakci, od níž se pak odvíjí několik různých cest přeměny cholesterolu vyúsťujících v různé produkty. Problémem je, že záleží na použité formě kationtu chrómu. Některé formy trojmocného chrómu jsou zcela neúčinné, jiné naopak vykazují až překvapivý efekt. Zdá se, že není ani tak rozhodující koncentrace kationtu chrómu, jako spíše v jaké formě se určité reakce chróm účastní. Při jedné prováděné studii sledující vliv laktátaminokyselinového komplexu chrómu na určité reakce spojené s aktivací inzulínu na povrchu membrán byla také úplně náhodou zaznamenána změna v poměru mezi HDL a LDL formou cholesterolu ve prospěch HDL. Tato skutečnost ale zatím nebyla prověřena opakovaným měřením. Naznačuje ale, že by mohl existovat nějaký mechanismus ovlivňující transport tuků k tkáním. Pokud by se tento poznatek potvrdil, jeho význam ve vztahu k ateroskleróze by mohl být poměrně významný. Přestože je tento výzkum teprve v počátcích, efekt vhodné formy Cr3+ na snižování hladiny krevního cukru je prokázán a ukazuje se, že za určitých podmínek ovlivňuje i metabolismus tuků a s tím spojený metabolismus cholesterolu.\nV případě lecithinu se v poslední době vedou odborné diskuze o tom, zda může lecithin přijímaný ve formě doplňků stravy uvedený efekt vyvolat. Při konzumaci vaječného žloutku byl prokázán mírně zvýšený obsah fosfolipidů v krvi a také zvýšený obrat cholesterolu. Po konzumaci čokolády se sojovým lecithinem byl zaznamenán podobný výsledek (avšak nižší hodnoty), ale v případě sojového lecithinu podaného jako doplněk stravy (nalačno) podobný efekt potvrzen nebyl.\nGraf znázorňuje závislost úmrtnosti na ischemickou chorobu srdeční na 1000 obyvatel na koncentraci cholesterolu v séru. Z grafu je patrné, že do koncentrace asi 5,0 až 5,2 mmol/l krve je nárůst úmrtnosti pozvolný, nad koncentraci 6 mmol/l se strmost křivky zvyšuje a od koncentrace asi 7 mmol/l se pravděpodobnost úmrtí zvyšuje na téměř 3 násobek, při koncentraci 8 mmol/l na 4 násobek a při koncentraci 9 mmol/l více než na 5 násobek (ve srovnání s koncentrací 4 mmol/l). Pro určení průběhu křivky byly použity výsledky analýz od více než 350000 obyvatel USA.\nNěkteré mýty o cholesterolu\nStrašení cholesterolem se stalo módní záležitostí. Cholesterol je však mimořádně důležitou látkou a proto si ho tělo denně vyrábí poměrně velké množství. Dokonce několikrát více, než příjme potravou. Jeho produkci přizpůsobuje množství konzumovaných tuků, přičemž při zvýšené konzumaci nasycených mastných kyselin je jeho produkce mírně vyšší, než v případě, kdy strava obsahuje vyšší podíl nenasycených mastných kyselin. Je to celkem logické, protože tělo pro transport nasycených mastných kyselin krví k tkáním potřebuje o trošku více cholesterolu, než pro transport nenasycených mastných kyselin.\nPředstava, že cholesterol je jen veskrze špatnou látkou, je zcela mylná. Cholesterol je přítomen v každém savčím organismu, dokonce v každé jeho buňce. Je totiž základním stavebním kamenem její buněčné membrány a je obsažen ve všech membránách buněčných organel. Bez jeho přítomnosti by nemohla buňka fungovat, nemohla by tedy žít. Vedle této strukturní funkce je cholesterol součástí molekul steroidních hormonů nadledvinek a je základem žlučových kyselin. Posledně zmíněná forma je hlavním vylučovacím kanálem, pomocí kterého se tělo nadbytečného cholesterolu zbavuje. Špatnou vlastností cholesterolu je jeho schopnost vytvářet aterosklerotický plát, který zužuje cévy. Zajímavé na tom je, že tato jeho nežádoucí vlastnost je popsána zatím jen u člověka, u jiných, volně žijících savců doposud exaktně prokázána nebyla (pokud nemělo zvíře současně jiný zdravotní problém).\nDalším ze strašáků ve vztahu k cholesterolu je vaječný žloutek, o kterém bylo v této souvislosti napsáno mnoho účelových nesmyslů. Vaječný žloutek je dáván za vzor potraviny, o kterou by člověk neměl ani pohledem zavadit, protože je to ".cholesterolová bomba" a je to "infarktový vrah". Tolik k formulacím, které se v některých časopisech nebo na internetu s oblibou používají. Jaká je pravda? Žloutek slepičího vejce obsahuje přibližně 220 mg cholesterolu a po jeho konzumaci se v plasmě zvýší obsah asi o 90 až 120 mg. Zbytek cholesterolu přemění střevní bakterie na neutrální steroly, v této podobě je cholesterol prakticky nevstřebatelný a odchází stolicí z těla ven. V plasmě je normálně obsaženo přibližně 6000 mg cholesterolu, tedy asi 60 x více. Otázkou je, zda navýšení množství cholesterolu v plasmě o uvedených asi 100 mg může vyvolat takovou změnu, která by významně zvýšila pravděpodobnost tvorby aterosklerotického plátu. Odpověď zní - prakticky NE. Koncentrace celkového cholesterolu se v případě muže (3,08 l plasmy) zvýší přibližně o 0,08 mmol/l a v případě ženy (2,8 l plasmy) asi o 0,09 mmol/l plasmy. To je vzhledem k normální hodnotě 5,6 mmol/l prakticky zanedbatelné množství.\nMnohem důležitější je však skutečnost, že žloutek obsahuje mimo zmiňovaný cholesterol také značné množství fosfolipidů (lecithinu), které brání vysrážení cholesterolu a tím i jeho případnému uložení v aterosklerotickém plátu. Obsah fosfolipidů je ve žloutku tak vysoký, že dokáže udržet v rozpustném stavu více jak čtyřnásobné množství cholesterolu, než je ve žloutku obsaženo. Příroda si dokázala velice dobře ošetřit, aby vysoký obsah cholesterolu ve žloutku nemohl vyvíjecímu se zárodku škodit. Jen tak mimochodem, vysoký obsah cholesterolu ve žloutku je zároveň důkazem toho, jak důležitá je to látka pro život. Konzumace vaječného žloutku je naopak pro tělo výhodná právě v okamžiku, kdy tělo přijímá cholesterol i z jiného zdroje (např. máslo). Lecithin z vaječného žloutku pak spolehlivě udrží i tento jiný cholesterol na uzdě a brání mu, aby se mohl negativně v těle projevit. Pro objektivnost informace je třeba dodat, že informace uvedené v tomto odstavci se vztahují ke zdravému člověku. V případě člověka, který má narušený metabolický obrat cholesterolu v těle (má např. jaterní nadprodukci) platí, že je nutné dodržovat dietu s nízkým obsahem tuků. Ale i tento člověk, pokud dodrží nízkotučnou dietu, může během dne 1 tepelně upravený vaječný žloutek zkonzumovat. Podmínkou je, aby v rozmezí cca 1 až 2 hodin před a po konzumaci žloutku nekonzumoval jídlo obsahující nasycené mastné kyseliny.