Předpokládejme, že jste vytvořili databázi pomocí některé z nových šablon dodávaných s aplikací Microsoft Office Access 2007. Jedná se o databázi kontaktů a importovali jste kontaktní informace z aplikace Microsoft Office Outlook 2007. Nastane okamžik, kdy budete mít tolik dat, že bude vyhledání konkrétních záznamů vyžadovat více než jen rychlý pohled do datového listu.\nExistují čtyři způsoby vyhledání konkrétních záznamů:\nNavigace: Navigace je přecházení ze záznamu na záznam v tabulce nebo zobrazení.\nPoznámka : Zobrazení je databázový objekt, který uvádí informace uložené v tabulkách. Zobrazeními mohou být formuláře, dotazy a sestavy.\nVyhledávání: Vyhledávání zahrnuje zadání kritérií (vyhledávaných pojmů) a operátorů porovnání (například rovná se nebo obsahuje) a následné zobrazení těch záznamů, které splňují zadané podmínky. Záznamy, které odpovídají vašim podmínkám, jsou zvýrazněny, naproti tomu záznamy, které podmínkám neodpovídají, ale jsou přesto viditelné, zvýrazněny nejsou. Filtr: Podobně jako vyhledávání zahrnuje i filtrování zadání kritérií a operátorů porovnání. Na rozdíl od vyhledávání určuje filtr pouze to, které záznamy se zobrazí. Filtr lze zapnout nebo vypnout, což usnadňuje přepínání mezi filtrovaným a nefiltrovaným zobrazením stejných dat.\nDotaz: Dotaz představují velmi účinný a flexibilní způsob vyhledání konkrétních záznamů. Dotaz umožňuje provádět přizpůsobená vyhledávání, používat přizpůsobené filtry a třídit záznamy. Dotazy lze ukládat a znovu používat a je možné je používat při sestavování Formulář a Sestava.\nVšechny šablony aplikace Office Access 2007 obsahují dotazy, které můžete ihned používat. Dotazy můžete sestavit také tak, aby vám pomáhaly zaměřit se na konkrétní záznamy a odpovídat na konkrétní otázky.\nTento článek vysvětluje postupy, které můžete použít k procházení, vyhledávání a filtrování záznamů. Nabízí také příklad použití dotazu k vyhledání konkrétních záznamů a poskytuje odkazy na další články nápovědy s podrobnějšími informacemi o používání dotazů.\nVyhledávání konkrétních záznamů\nVyhledání záznamů pomocí dotazu\nExistuje několik způsobů procházení záznamů. Stisknutím klávesy TAB můžete přecházet mezi záznamy v určeném pořadí, z jednoho záznamu na druhý. Při otevření tabulky nebo zobrazení v Zobrazení Datový list můžete pomocí navigačních tlačítek záznamu přecházet mezi záznamy. Většina formulářů nabízí také navigační tlačítka záznamu. V šablonách aplikace Office Access 2007 obsahují některé formuláře pole Přejít, které umožňuje výběr záznamu na základě dat v polích s klíčem.\nMezi záznamy můžete procházet pomocí navigačních tlačítek. Podle toho, na které tlačítko klepnete, přejdete na první, předchozí, následující, poslední nebo nový záznam.\nTlačítko indikátoru filtru ukazuje, zda byl použit filtr. Pokud nebyl použit žádný filtr nebo byly vymazány všechny filtry, zobrazuje se na tlačítku text Bez filtru. Na toto tlačítko můžete klepnout, když se zobrazuje hodnota Filtrováno, a odebrat tak filtr. Podobně pak, pokud se zobrazuje hodnota Nefiltrováno, můžete klepnutím na toto tlačítko použít naposledy použitý filtr.\nVýběr záznamu pomocí pole Přejít\nPole Přejít umožňuje výběr konkrétního záznamu z rozevíracího seznamu. Najdete je ve všech databázích vytvořených pomocí šablony aplikace Access – zpravidla v podrobných formulářích, které zobrazují informace o lidech, jako je například formulář Podrobnosti kontaktu v databázi založené na šabloně Kontakty. Pole Přejít na lze někdy nalézt také v jiných formulářích, jako je například formulář Projekty a úkoly v databázích založených na šabloně Marketingové projekty.\nPokud formulář obsahuje pole Přejít na, je toto pole umístěno v levé horní části formuláře a vypadá tak, jak znázorňuje následující obrázek:\nPoužití pole Přejít na\nKlepněte na šipku na kraji pole.\nV rozevíracím seznam vyberte záznam.\nPoznámka : Pokud znáte prvních několik znaků záznamu, na který chcete přejít, můžete je zadat do pole Přejít na. Vyhledání daného záznamu se tím urychlí.\nPoznámka : Dialogové okno Najít a nahradit můžete použít pouze v případě, že tabulka nebo zobrazení aktuálně zobrazuje data. To platí i v případě, že nejsou viditelné žádné záznamy, protože byl použit filtr.\nHledání záznamů Otevřete tabulku nebo zobrazení, které chcete prohledávat.\nKlepněte do pole, které chcete prohledávat.\nNa kartě Domů klikněte ve skupině Najít na položku Najít nebo stiskněte kombinaci kláves CTRL+F.\nKlávesová zkratka Stiskněte kombinaci kláves CTRL+F.\nDo pole Najít zadejte hodnotu, kterou chcete vyhledat. Ta představuje kritérium vyhledávání.\nV rozevíracím seznamu Oblast hledání můžete změnit pole, které bude prohledáno, nebo prohledat místo toho celou základní tabulku.\nSeznam Porovnat představuje operátor porovnání. Položka Jakákoli část pole představuje ekvivalent položky „obsahuje“ a zajistí úspěšné porovnání kritéria vyhledávání pokaždé, když je toto kritérium vyhledáno v některé ze součástí pole, kterou prohledáváte.\nV seznamu Hledat vyberte položku Vše a klepněte na tlačítko Najít další.\nJakmile se zvýrazní položka, kterou hledáte, zavřete klepnutím na tlačítko Storno v dialogovém okně Najít a nahradit toto dialogové okno.\nDalší informace o používání dialogového okna Najít a nahradit uvádí článek Použití dialogového okna Najít a nahradit ke změně dat.\nPomocí filtru můžete omezit zobrazené záznamy pouze na takové, které odpovídají zadaným kritériím. Použití filtru usnadňuje vyhledání požadovaných záznamů. Chcete-li například rychle snížit počet zobrazených záznamů, klepněte pravým tlačítkem myši na pole, jehož hodnotu chcete porovnat, a potom klepněte na příkaz Rovná se, Nerovná se, Obsahuje nebo Neobsahuje v dolní části místní nabídky.\nPřejděte k záznamu obsahujícímu hodnotu, kterou chcete použít jako součást filtru, a potom klepněte na pole. Chcete-li filtrovat na základě částečného výběru, vyberte pouze požadované znaky.\nNa kartě Domů klikněte ve skupině Seřadit a filtrovat na tlačítko Výběr a potom klikněte na filtr, který chcete použít.\nKlepněte pravým tlačítkem myši do pole a v dolní části místní nabídky vyberte položky Rovná se, Nerovná se, Obsahuje nebo Neobsahuje.\nChcete-li vyzkoušet další formy filtrování, použijte příkazy ve skupině Seřadit a filtrovat na kartě Domů.\nPostupy, které můžete použít k vyhledávání a filtrování záznamů, jsou velmi užitečné pro vyhledání konkrétních záznamů pro určitý případ. Někdy však budete chtít provádět stejnou operaci vyhledávání nebo filtrování pravidelně. Místo, abyste pokaždé museli reprodukovat sadu kroků vyhledání a filtrování, můžete vytvořit dotaz.\nRůzné druhy informací jsou uloženy jako různé typy dat. Narozeniny jsou například uloženy jako údaje data a času, zatímco jména se ukládají jako textové údaje. Pokud použijete k vyhledávání nebo filtrování dotaz, můžete použít kritéria na základě typu dat, která hledáte.\nNěkdy se vám nedaří vyhledat konkrétní záznam, o němž víte, že existuje. Taková situace může nastat, pokud prohlížíte záznamy ve formě dotazu, který některé záznamy nezobrazuje kvůli hodnotě konkrétního pole. V šabloně Problémy se v seznamu problémů nezobrazují například problémy se stavem Uzavřeno, protože záznamy pocházejí z dotazu, který tyto případy specificky vylučuje. Chcete-li si uzavřené případy prohlédnout, můžete je vyhledat v tabulce problémů ve formuláři Detaily problému, použit sestavu Uzavřené případy nebo vytvořit dotaz, který uzavřené případy zobrazuje. Následující příklad uvádí vyhledání záznamů pomocí dotazu.\nPředpokládejme, že ke sledování problémů používáte databázi vytvořenou pomocí šablony problémů aplikace Access 2007. Tabulka problémů obsahuje pole nazvané Stav, které označuje, zda je konkrétní problém aktivní, vyřešený nebo uzavřený. Můžete vytvořit dotaz zobrazující problémy, jejichž stav je uzavřený, podle následujících kroků:\nV návrháři dotazu poklepejte na hvězdičku (*) v tabulce Problémy. Tím zajistíte, že dotaz bude zobrazovat všechna pole ze záznamů, které vrátí.\nV prvním sloupci mřížky návrhu v řádku Pole se zobrazí text Problémy. To označuje, že by měla být vrácena všechna pole z tabulky Problémy.\nVe druhém sloupci mřížky návrhu zrušte zaškrtnutí políčka v řádku Zobrazit. Tím zajistíte, že se dotaz nezobrazí v poli Stav.\nPokud zaškrtnutí políčka Zobrazit ve sloupci Stav nezrušíte, pole Stav se ve výsledcích dotazu zobrazí dvakrát.\nVe druhém sloupci mřížky návrhu zadejte v řádku Kritéria hodnotu ="Uzavřeno". Ta představuje kritérium vyhledávání. Zajistíte tak, že dotaz vrátí pouze záznamy, jejichž hodnota Stav je Uzavřeno.\nPoznámka : V tomto příkladu je použito pouze jedno kritérium vyhledávání. Pro jakékoli vyhledávání můžete použít několik kritérií vyhledávání přidáním kritérií do více polí a použitím řádku nebo a dalších řádků pod řádkem nebo.\nPoznámka : Pokud jste dosud nezačali sledovat problémy a tudíž nemáte data v tabulce Problémy a současně jste nastavili stav nejméně jednoho problému na Uzavřeno, dotaz nevrátí žádné výsledky. Dotaz však můžete uložit a použít jej kdykoli v budoucnosti. Stisknutím kombinace kláves CTRL+S dotaz uložte. V dialogovém okně Uložit jako zadejte název dotazu, například Uzavřené problémy, a klepněte na tlačítko OK.\nDalší informace o vytváření dotazů, jejichž pomocí lze vyhledávat záznamy, uvádí články Vytvoření jednoduchého výběrového dotazu a Vytvoření dotazu založeného na několika tabulkách.\nDalší informace o kritériích vyhledávání a filtrování uvádí článek Příklady kritérií dotazů.


Vaříme zdravě » Zásady pro zdraví\nZásady pro zdraví\nČlánky › Pro zdraví › Zásady pro zdraví\n22 Srp, 2010\nProblematice vlivu potravin na naše zdraví se věnuje mnoho knižních titulů a též i webových stránek. Ale může se nám stát, že v záplavě informací vlastně ani nevíme jak a čím začít nejdříve, a jak uvést načerpanou teorii do praxe.\nJak zde na těchto stránkách tak ve své knize Vaříme zdravě bez cukru jsem se pokusila uvést konkrétní cestu za zdravím s jejím promítnutím do přípravy pokrmů. Obojí je určeno všem, co si své zdraví chtějí zachovat, a jsou též přesvědčení, že je mohou silně ovlivnit nejen výběrem potravin, ale i způsobem vaření. Na stránkách i v knize mohou najít kvalitní pokrmy i lidé, mající již svá trávicí trápení a omezení, a hledající, jak se současně stravovat zdravěji.\nSama jsem se postupem let propracovala k zásadám, které i mně umožnující žit s co nejmenšími problémy a všechny jsem zmínila v jednotlivých uvedených článcích webu i knihy a současně je shrnula i v článku o dietě při oslabené slinivce. Tyto zásady však nejsou určeny jen lidem, co mají již oslabenou slinivku, ale z velké většiny jsou všeobecné a bylo by vhodné je dodržovat i když ještě nemáme žádné trávicí obtíže.\nProto je shrnuji ještě jednou v tomto samostatném článku a doporučuji je všem.\nZásady pro zdraví preventivní i léčebné:\nJe nutné vyloučit maximálně bílý cukr a také to nepřehánět s medem, i když jeho používání místo cukru je významným krokem vpřed. I jednoduché cukry jsou stále cukry, a zde platí dvojnásob, že méně je více.\nNa přislazení lze zkoušet sice nejdříve fruktózu i glukózu, ale je stejně lepší postupně přejít na slazení sušeným ovocem nebo vyzkoušet obilné slady a sirupy, ty jsou ještě vhodnější. Také javorový sirup je dobrou náhražkou za bílý cukr.\nPo určité době vyloučení bílého cukru již nebudete mít ani potřebu mnoho sladit, protože se bude zdát vše daleko více sladší i s menším přídavkem alternativních přírodních sladidel.\nOmezení cukru vede samozřejmě k vyhýbání se zmrzlinám a veškerým sladkostem jak z cukráren tak i z obchodů. Také sladké kupované pečivo není vůbec vhodné. Nejen že je slazeno bílým cukrem, ale je často navíc i kynuté.\nZmrzliny lze připravit i doma a bez přídavku bílého cukru a také různé zdravé dezerty, včetně pečiva nekynutého i sladkého kváskového.\nJe dobré vyhýbat se chlebu i bílému pečivu, které je pečené klasickým způsobem s prášky do pečiva nebo s droždím. Nahradit vše celozrnným a nekynutým pečivem.\nvhodnou alternativou ke klasickému chlebu z bílé vymleté mouky jsou celozrnné chleby, kynuté žitným kváskem.\nJe téměř zásadní nekonzumovat přepalované tuky a také různé tuky nižší kvality a tedy žádná smažená jídla. Ani pokrmy fritované a grilované.\nKvalitní oleje z prvního lisování přidávat co nejvíce za studena.\nNa krátké restování používat především kvalitní panenský olivový olej.\nDo jídelníčku zařazovat často ořechy a různá semínka, plná minerálů a nenasycených tuků.\nPři doplňování tuků přímo z ořechů si dávat pozor na množství a také na to, aby nebyly napadeny plísněmi.\nOřechy konzumovat přes den, ne navečer a v noci.\nVelké množství ořechů či semínek naráz může být i pro zdravého člověka zátěží. Raději žádné slané arašídy na noc při počítači či televizi.\nPro lepší stravitelnost jsou pro mnoho lidí vhodnější přímo ořechová másla a pasty (krém z ořechů, tahini atd.).\nJe dobré úplně vyloučit ze svého jídelníčku alkohol, ledové nápoje, všechny doslazované nápoje i džusy a nápoje sycené bublinkami. Tyto ponechat jen k příležitostnému užití. Černou kávu raději silně omezit. Jednak odvodňuje a také může dráždit celý trávící trakt.\nChuť po kávě lze uspokojit kávou obilnou nebo ajurvédskou, která chutná velice dobře, a je i prospěšná zažívání.\nTekutiny je nutno doplňovat po celý den a pít co nejvíc. Kvalitní vodu, zelený čaj, bylinkové čaje a neuškodí i trochu neperlivé minerálky. Tekutin by mělo být až 3 litry za den, přitom do tohoto množství nezahrnovat polévku.\nJe možná vhodné si zakoupit filtr na vodu, abychom tělo nezatěžovali zbytečně cizorodými látkami z vody z vodovodu. Pak ve výsledku i ušetříme, protože si nemusíme kupovat balenou vodu.\nDoporučuji omezit maso na minimum, především hůře stravitelné. Vyloučení uzenin z masa bych provedla na prvním místě. Je-li maso ještě součástí vašeho jídelníčku, snažit se vyhýbat tučným masům, vnitřnostem a i mastným pokrmům. Též mnoho kořeněným a přepalovaným.\nZaměřit se spíš na maso drůbeží a rybí.\nPopř. vyloučit maso úplně.\nZařazovat do jídelníčku více luštěniny jako kvalitní zdroj bílkovin a minerálů.\nPití kravského mléka v dospělosti omezit raději úplně. Z mléčných výrobků si vybírat především jednodruhové, čistě mléčné, bez přidané chemie a bez cukru. Více v článku na toto téma. Různé plísňové sýry jsou pro tělo také problematické, a o zdravotní prospěšnosti plísní mám velké pochybnosti. Jejich konzumací si jen zvyšujeme možnost onemocnění kandidózou.\nVhodnější je mléko kozí a kozí kefír, také ovčí žinčice.\nZdravější jsou kozí sýry a též ovčí. Především tvarohové, nesolené a neuzené.\nZ osobních zkušeností vím, že je prospěšné maximálně možné dodržování dělené stravy, což značí, velice stručně řečeno, nekombinování bílkovin a uhlovodanů v jednom jídle.\nTedy raději žádné pečivo se sýrem nebo maso s rýží apod.\nVhodná je zelenina se sýrem nebo zelenina s pečivem či rýží nebo celozrnnými těstovinami.\nPouze při pečení ještě kombinuji bílkoviny -vejce- se škroby -moukou- dohromady. Souhlasím s názorem, že se jídlo při přípravě svým způsobem vzájemně zharmonizuje a vytvoří jeden celek, který se při trávení chová jednotně. To je však jen můj pocit a striktní zastánci dělené stravy nemusí souhlasit.\nPro lepší trávení je dobré stravu od sebe oddělovat i jiným způsobem. V jednom chodu nemíchat sladké a slané jídlo. V praxi tedy již žádné „sladké“ dezerty, byť po zdravém slaném jídle. Také žádné ovoce po jídle. V těle pak kvasí a nadýmá.\nNedoporučuji ani jídla sladká zajídat po chvíli třeba mrkví, okurkou či jinou zeleninou, když máme touhu ještě něco sníst. Tělo již produkuje konkrétní enzymy a další přidaná složka do žaludku zvýší potřebu enzymů jiného druhu, a nedojde k dokonalému strávení. Potrava pak v útrobách spíš kvasí a zahnívá a odchází nevyužita.\nO zvýšení konzumace ovoce a zeleniny asi není potřeba hovořit, ale je nutné se umět hlídat a při jídle se též nepřejídat. I zdravá strava může v neúměrném množství ublížit. Velice omezit konzumaci sladkých kompotů, marmelád a též sterilované zeleniny v nezdravém octu a cukru.\nZavařovat kompoty bez cukru, popř. se solí dle makrobiotiky.\nMarmelády a povidla lze také připravit bez cukru. Na zahuštění používat agar-agar nebo čistý jablečný pektin.\nVyloučit z jídelníčku kupované konzervy, ať již masové nebo zeleninové či ovocné. Je potřeba se co nejvíce vyhýbat chemickým látkám jako jsou konzervanty, stabilizátory, chemická barviva, různá ochucovadla, zvýrazňovače chuti a pod.\nVyzkoušela jsem a i v literatuře si ověřila, že je důležité a nejenom pro oslabenou slinivku, nejíst dohromady ovoce a zeleninu v jednom jídle. Stále se ještě hrozím pomyšlení, že jsem připravovala svým dětem mrkev s jablíčkem společně s cukrem a citrónovou nebo pomerančovou šťávou. I různé zeleninové saláty s přídavkem ovoce raději vynechat.\nPro dobrou funkci trávicího systému je důležité od sebe jednotlivá jídla též časově oddálit, aby měl žaludek čas ke strávení jedné potravy a nebyl zavalen již další před tím, než ji posunul do tenkého střeva dál ke zpracování. Takto se vyhneme míchání potravin třeba slaného charakteru, které ještě nejsou stráveny, s následným jídlem sladkým.\nJe též potřeba zbytečně nehladovět, tedy pokud nedržíme hladovku ze zdravotních důvodů. Jíst častěji a menší dávky a pravidelně. Buď pětkrát nebo alespoň čtyřikrát denně.\nPro lepší trávení je vhodné si jídelníček načasovat. Nejen zvolit či znovu zavést správný čas na snídani, ale také je potřeba nejíst již nic večer po 18 hodině, v letním čase nejpozději v 19 hodin.\nPokud to z pracovních důvodu nelze dodržet, alespoň zavést zásadu, že večer 2–3 hodiny před spaním již nic nejíst.\nJe důležitě večer nejíst syrové ovoce a ani syrovou zeleninu. Se syrovou stravou končit nejpozději kolem 15 hod., takže v letním čase kolem 16 hod. Večer je syrová strava velice obtížně trávena i ve zdravém tělem, natož, když nemáme již dostatek trávicích enzymů. Pro tělo je to zátěž. Potrava pak v trávicím traktu kvasí a zahnívá a způsobuje nežádoucí nadýmání.\nVe zdravotních doporučeních amerického jasnovidce Edgara Cayceho se uvádí, že syrová jablka jsou samostatným pokrmem a jako taková by se měla konzumovat časově odděleně od ostatního jídla. Pak jsou tělu velice prospěšná.\nVzhledem k tomu, že by se měla jíst až 3 hodiny po jídle a nejméně půl až hodinu před dalším jídlem, lze je zařadit jako malou svačinu před hlavním poledním jídlem. I po ránu nejsou špatná, povzbudí trávení. Po jejích konzumaci lze za hodinu už jíst další jídlo.\nZ používaných pochutin vyloučit tučné klasické majonézy a tatarské omáčky. Hořčici též omezit a nahradit ji BIO hořčicí bez cukru. Nepoužívat klasický ocet, leda na odstraňování vodního kamene z varné konvice.\nK okyselení salátů raději používat čerstvou citrónovou šťávu, vinný ocet a nebo umeocet. Umeocet nejen že je výbornou náhražkou octa, ale je velice vhodný i pro zlepšení trávení. Není to žádný ocet, neobsahuje kyseliny, je to slanokyselá fermentovaná šťáva ze švestiček umeboši, která má i léčebné účinky na trávení.\nNení na škodu zařazovat do týdenního stravovacího rytmu také postní dny. Zdravým lidem i těm co mají zažívací problémy mohou být dobře zvolené půsty velmi prospěšné.\nvhodné jsou dny ovocné, rýžové a i zeleninové, viz samostatný článek.\nI když to nepatří mezi stravovací doporučení, uvedu, že pro ozdravění těla je vhodné nekouřit.\nKaždého z nás občas potkají nějaké stravovací potíže a určitě není na škodu na nějakou dobu změnit životosprávu, pokud nejsme ještě rozhodnutí touto cestou jít stále.\nUvedené principy vřele doporučuji dodržovat a ti, co již mají oslabené trávení si mohou přidat ještě i další, týkající se výběru vhodného ovoce i zeleniny. Co a jak jíst s oslabenou slinivkou neboli rozšíření těchto zásad ještě o pár dalších se dočtete zde na webu anebo též v mé další knížce Zdravá strava pro oslabenou slinivku. Pakliže titul v nakladatelství již není dostupný, najdete knihu ještě někde v jiných knihkupectvích. Zatím by měla být k dostání. (Doplněno dne 10.8.2016)\nUvedený výběr článků jak v knize tak zde na webu by vám mohl pomoci se začátky, které se mohou jen zdát být obtížné.\nMám na zřeteli, že každý člověk je jedinečný, a tudíž názor na tento styl stravování a vaření může být odlišný. Je to jen na vašem zvážení, zda uznáte, že na uvedených principech je něco pravdy.\nMým úmyslem je vás všechny povzbudit k vykročení na cestu, která vede ke zdraví a ke kvalitnímu životu. Pokud tímto tento web i má kniha Vaříme zdravě bez cukru, která je prvním shrnutím receptů a článků z webu, splní svůj účel, bude mi to velkou odměnou.\n44 756 zobrazení článku\nNataly 22 srpna, 2010 v 17:43 Odpovědět\nMilá Alemari, děkuji za tak úžasné shrnutí zásad zdravého stravování. :) Souhlasím s Vámi, mluvíte mi z duše. :) I já mám na sobě prakticky odzkoušenu většinu zásad, vím, co mi dělá dobře a co ne, a snažím se pro mě nesprávné z jídelníčku vylučovat, protože jinak mám trávicí problémy. Potíž ale nastává, když jsem odkázána na jídlo připravené hostiteli. Vzhledem k tomu, že manžel je dost společensky angažovaná osoba, jsme velmi často zváni na různé párty, oslavy, kulturní i jiné společenské či osobní akce, a tam je podáváno stále stejné tradiční jídlo. Večerní párty je v pohodě, večer jíst nemusím, horší je to ale u celodenních či dvoudenních akcích. Jak si při nich zajistit vhodnou stravu? Asi si budu muset vozit s sebou své vlastní jídlo, ale zatím netuším, snad kromě nějakého suchého pečiva či sušenek, co by to mělo být, aby jídlo vydrželo, nezkazilo se a co se dá jíst i za studena. Moc bych si přála, aby se zdravé stravování více šířilo mezi lidmi a bylo možné si i na podobných akcích vybrat, zda chci řízek s bramborovým salátem nebo třeba pohanku s dušenou zeleninou. A aby hostitelé pochopili, že nejsem namyšlená a že nepohrdám jejich bohatě prostřeným stolem, ale že mé tělo potřebuje jiný typ stravy, aby fungovalo správně. Obávám se ale, že to ještě nějakou dobu potrvá. :( Individuálně jsme jistě udělali velký krok kupředu, že se snažíme vzít odpovědnost za své zdraví do vlastních rukou, a už se semtam objevují restaurace takto zaměřené, ale jinak... :( Když udělám letmý průzkum ve vlastní rodině a mezi přáteli a známými, tak odhaduju, že v tom poměrně dost velkém počtu lidí by jinou variantu jídla, než obvyklou, zvolilo kromě mě tak maximálně pět lidí. Možná je to jinde podobné. A to je ještě příliš málo na to, aby se někdo tou jinou variantou pohoštění pro společenskou akci vůbec zabýval. Jen tak mimochodem...Vaše pohankové koláčky chutnaly i běžným strávníkům :D. Asi tedy nezbývá než tvořit, vařit, péct a dávat ochutnávat dál, abychom pomalu bořili ten mýtus, že co je zdravé, je bez chuti nebo nedobré. Tak nám všem přeju pevné zdraví, které si sami můžeme vydobýt výběrem stravy a posílám opětovné poděkování Vám, Alemari, jak nás v tomto snažení úžasně inspirujete a povzbuzujete. :) S úctou Nataly\nAlemari 22 srpna, 2010 v 18:55 Odpovědět\nMilá Nataly, děkuji Vám za tak nádhernou odezvu. Přiznám se, že jsem ani nečekala :-) Tyto zásady jsem již zde na webu uvedla, ale spíš jen pro ty co mají problémy se slinivkou. Zjistila jsem však, že článek je tak schovaný, že o něj moc lidí nezavadí.\nOpakování je matka moudrosti a tak jsem se rozhodla, že jej „opráším“ a zevšeobecním pro všechny.\nChápu Vaši situaci s tím jídlem na různých akcích, občas bývám v podobné a tak vím o čem mluvíte. Když se dostanu na akci, kde je jídlo, také si většinou moc nevyberu. Mám možnost volit mezi sýrem a nějakou čerstvou zeleninou, kterou klidně odeberu z oblohy :-), pakliže jí víc není anebo být jen na ovoci, které se občas také podává.\nTekutiny si vozím své, protože bohužel se většinou podává voda s bublinkami a ta mi nedělá dobře a z vodovodu vodu nepiji. Ještě tak čaj, to přežiji i sáčkový, když není jiný. Většinou si s sebou beru alespoň nějaké pečivo třeba kváskové nebo extrudované, abych měla něco pro případ hypoglykemie. No a jím to své :-)\nJsme-li v restauraci, tak tam je to trochu snazší. Z hotových jídel si sice nevyberu, protože mnoho jídel i vegetariánských je zase smažených. Snad nějaké zeleninové rizoto. Ale vždy hlásím, že držím dietu a že si přeji jen dvě přílohy raději neomaštěné. Dušenou zeleninu a dušenou rýži nebo vařené brambory či nějaké těstoviny. Tam se dá vybrat a zjistila jsem, že jsou lidé ochotni a dokonce se obsluha i dotazuje a řeším si přípravu i na dálku s kuchařem. Jako že na vodě a bez omastku, protože asi není zrovna panenský...\nTen výběr o kterém sníte, tak to jsme dvě, a když nás bude víc, třeba se to doopravdy jednou stane samozřejmostí, že bude na akcích nabídka trochu zdravější. Také se občas děsím při pomyšlení, co lidé považují za zdravou stravu. Ale nedá se nic dělat, někdo začít musí a každý začátek je těžký.\nJsem moc ráda, milá Nataly, že v tom nejedu sama a že jsou tu duše, které se mnou souhlasí a jsou na stejné vlně :-) Že také tvoříte a pomáháte nastolovat nový trend zdravého vaření.\nKdyž čtu takové řádky, jako od Vás, Nataly, tak vidím, že má práce má smysl a dává mi to i sílu k další tvorbě. Ani nevíte, jak ji potřebuji. Obzvláště, když se potýkám s technickými překážkami a překonávám další problémy, které jako by mne zkoušely, jak jsem odhodlaná "jet" v této inspirativní osvětě dál.\nProto Vám MOC děkuji milá Nataly za Vaše krásná slova díků na závěr.\nPřeji všem krásný večer a mějte se jen nádherně. Alemari\nTanka 23 srpna, 2010 v 14:24 Odpovědět\nDobrý den, Alemari. Moc ráda chodím na tyto stránky a inspiruji se Vašimi recepty. Souhlasím s většinou zásad a sama se snažím jíst co nejzdravěji. Nicméně se musím zeptat, proč doporučujete vyloučit maso??? Podle mě naopak takové hovězí nebo i jednou za čas právě vnitřnosti v sobě mají spoustu železa a dalších látek. Možná se pletu, ale maso v rozumné míře snad nikomu neuškodí - naopak nadbytek škrobů vede k tloustnutí a takové pečivo je vůbec snad největší zlo... Proto mi tenhle přístup není příliš jasný. Děkuji. T. Editováno Alemari.\nAlemari 28 srpna, 2010 v 08:43 Odpovědět\nDobrý den přeji milá Tanko.\nS tím masem to není tak jednoznačné. Víte, nejsem sama ve světě, kdo nedoporučuje jíst maso. Zkuste se jen rozhlédnout po internetu. Ale také jsem ho jedla a ještě ho velice zřídka připravím těm, co ho doma jedí.\nNepracuje se mi s ním však již dobře a proto i receptů bude ubývat. Uvedené recepty jsou tu ještě pro ty, co mají pocit, že bez něj nemohou žít, tak aby si i oni mohli nějaké to maso udělat zdravějším způsobem a vyloučit nezdravé technologie jeho přípravy, jako je např. smažení a uzení. Nechci zde rozvádět nějaké diskuse o mase. Tento web je především o vaření, ale musela jsem se toho dotknout v zásadách, protože to již tak cítím sama.\nOsobně se nehlásím ještě k vegetariánům, mám ráda občas i vejce, ale maso mi mnoho nechutná a jím ho velice zřídka, spíš již vůbec ne. Hovězí jsem vyloučila striktně již před mnoha lety, když měly krávy nemoc BSE. Na tuto nemoc šílených krav zemřelo dosti lidí po konzumaci hovězího a dle zpráv nemoc stále existuje a není vymýcena. Nechci také raději pátrat čím jsou hospodářsky chovaná zvířata krmena. Přečetla jsem toho a i viděla na videích o tom dost a to mi úplně stačilo ke změně myšlení. Kolik léků dostávají a hormonů, aby rychle rostla...Také rostlinné krmivo je většinou hnojeno a zvířata to baští spolu s chemií a možná ještě i s kostní moučkou z kostí svých mrtvých kolegů :-)\nVšichni asi víme, že játra, ledviny, plíce, no prostě tyto vnitřnosti, slouží především k čistění těla, k odstraňování toxických látek z těla a jsou jich většinou i plné. Proto je již vůbec nedoporučuji a to hlavně z tohoto důvodu. U zvířat z velkochovů vnitřnosti často obsahují zbytkové hormony a toxické látky z přijatého krmiva. Vlastně obsahují těch toxických látek mnohem víc než svalové maso.\nA nejen to. Zvířata jsou často chována v nedůstojných podmínkách a velice strádají a také stres ze smrti, když je vedou na porážku je v mase ukotven po jejich smrti. I lidem se přece sevře žaludek, když se něčeho bojí a i zvířata jsou vnímaví tvorové :-) a ne jen "velkovýrobny masa" :-) a cítí, co se s nimi bude dít. Ono i s lidmi je to složité. Kdo se rozhodne maso nejíst, najde si způsob, jak si ho nahradit a nestrádat. Kdo ho chce však jíst, najde si zase důvod, jak si to obhájit, aby měl v duši klid.\nJíme-li maso, musíme počítat s větší zátěží našich vlastních orgánů na zpracování masa v těle a vyloučení toxinů nejen vlastních, ale i těch z masa přijatých. Příjem masa je také o vývoji člověka a o tom, na jakou cestu se vydáváme. Kdo chce jít duchovní cestou, většinou od masa postupně upouští. Nejdříve přestane jíst maso savců, pak drůbeží a nakonec i ryby. Minerální látky a kvalitní bílkoviny lze najít v mnoha jiných potravinách a tělo nemusí strádat.\nVe světě je dost národů, kde jsou vegetariány po staletí a tito lidé jsou v moha směrech i zdravější a netrpí ani obezitou. Maso nahrazují především celozrnnými obilovinami a různými ořechy a semeny, což vše bohatě doplňují luštěninami a ovocem a zeleninou. Tloušťku nelze přičítat jenom přímo škrobům, ale nevhodné stravě a přejídání.\nKdyž již chcete jíst maso a máte pocit, že se bez něj neobejdete, tak snad raději ještě tak z bio chovů a pak i tak raději libové, ze svaloviny a ne z vnitřku. A ne uzené, ani rádoby dietní šunky.\nNevím co máte na mysli tou rozumnou mírou. Naši předkové jedli maso 1 týdně a i to ne vždycky. V současnosti si mnoho lidí neumí představit ani jeden den bez masa :-) Je známo, že ti co maso nejedí, nemají tolik problémů s překyselením organismu, s usazováním solí v kloubech, šlachách, cévách a nehledě i na to, že přemíra masa v lidech také budí více agresivity, protože mnoho zpevňuje a rozlaďuje rovnováhu a lidé to pak musí kompenzovat přílivem sladkého. A je z toho začarovaný kruh, který pak vede k obezitě a zdravotním problémům. Jsme hold to co jíme :-)\nJistě, nadbytek samotných škrobů není také zdravý, to máte pravdu, však v jídelníčku mají být hlavně zelenina, ovoce a luštěniny a celozrnné obiloviny, které však neobsahují jenom samotné škroby, ale také i kvalitní vlákninu, mnoho bílkovin a mnoho minerálů. Vyvážená skladba jídelníčku pak dokáže plně nahradit maso. Maso nelze vyloučit a jen jíst svoji bývalou stravu. Je potřeba vše udělat postupně a také maso postupně nahrazovat a zařazovat celozrnnou stravu, kterou jsme doposud nejedli.\nKrásně vše popisuje kolega chemický inženýr Tomáš Štancl ve své knize STRAVA A VĚDOMÍ. Vřele doporučuji ke čtení. Doopravdy je to velice perfektně a přehledně zpracovaná kniha s mnoha návody a informacemi.\nPečivo je zlo, to ano, ale především to kupované, jak slané tak sladké. Většinou je kynuté, z vymleté bílé mouky, plné cukru a tady doopravdy jen škrobů, mnohdy bez jakékoliv vlákniny. Žitný celozrnný kváskový chleba určitě na tloušťku nepůjde. :-)\nRyby bych také nebrala za tak neškodné. Obsahují v sobě tolik různých těžkých kovů, škoda mluvit. No co vše konec konců do řek a moří vypouštíme, tak to tam pak máme, že jo :-) Tož tak ..jen ve stručnosti k masu :-) . Je to však můj názor. Ale prosím, moji milí čtenáři, nikomu maso neberu... Každý má právo vlastní volby dle svého pocitu, znalostí, zpracovaných informací a přesvědčení. Krásný den přeji. Alemari\nBombylius 1 září, 2010 v 20:31 Odpovědět\nDobrý večer. Když jsem dospěl ke svým zdravotním problémům, musel jsme se naučit si sám vařit. Ani předtím jsem nejedl moc velké množství masa. Ostatně o tom asi svědčí to, že oproti většině mých kamarádů nebylo mým nejoblíbenějším jídlem řízek ani nic podobného, ale houbová smaženice s chlupačkami. Houby mám stále rád (jak k jídlu tak je rád hledám), ale nejraději spíš jako jáhlové rizoto, protože již na vejce ani brambory moc nejsem. Doma to bylo s masem tak.. co mě dali, to jsem snědl, ale když jsem si ho měl připravovat sám, tak mi to bylo krajně nepříjemné, takže sem tam kuřecí a posléze spíše ryby. Ale je to zvláštní, že během posledního asi půl roku to nějak samo od sebe u mne došlo tak daleko, že i když nejsem vegetarián, maso mi již ani nechutná. Mám doma ještě nějaké ryby v mrazáku, ale jinak už nic kupovat asi nebudu. Tělo si prostě mnohem více pochutná třebas na velkých purpurových fazolích, cizrně, tofu, všelijaké zelenině nežli na mase. Cítím se potom i lépe než po konzumaci masa a tělo si toho asi samo všimlo nebo nevím. Samozřejmě uvidím, jak to bude dál, ale teď to prostě takhle cítím. Mějte se moc krásně.\nAlemari 1 září, 2010 v 22:05 Odpovědět\nZdravím Bombyliusi a děkuji za příspěvek. Tak to máme nějak podobné s tím masem :-) Tělo si doopravdy asi řekne samo nejlépe... Mějte se též pěkně. Alemari\nBombylius 25 srpna, 2010 v 17:34 Odpovědět\nPřeji krásný den. I já se musím připojit. Také jsem před několika lety po objevení problémů začínal a hledal co a jak. K určitým zásadám jsem se dopracoval časem sám. Vy to máte nádherně vše shrnuté v jednom článku. Samozřejmě mi sem tam něco vyhovuje jinak, přeci jen každý jsme trochu jiný, ale jinak je to velmi přínosný článek, obzvláště pro někoho, kdo teprve třeba ted objevil, že již nemůže jíst věci jako a dřív a neví kde hledat, kam se obrátit. Mně osobně Vaše stránky v začátku pomohly asi nejvíce ze všeho, co jsem na internetu našel. Jen myslím, že to chce změny aplikovat pomalu a postupně a pak to není problém. Musím říci, že při tom, když člověk někam jede, je to se stravováním občas problém. Já sem tam jezdím na dovolenou pod stan nebo třeba na několikadenní výlet pod širák a bohužel v restaurující, kolem kterých jdu, si téměř nic dát nemohu, ale je skvělé, že kamrádka již za ty roky pochopila, že mi je pak opravdu špatně a již mne do ničeho nenutí, a když nás je víc, i pomůže, takže to pak již nevypadá, že se jen vymlouvám. Protože lidé jinak nechápou a neustále slyším jen: "Si dáš s námi ne... no přece to ti nic neudělá ..jednou prosím tě" atd. Jak se říká, podle sebe soudím tebe, ale jak má člověk nějakou oporu, je to hned lepší. I doma již trošku za ty těch několik let pochopili, i když ne uplně, a občas, když i zcela konzervativní jedinci jako třeba můj bratr nevěří vlastnímu jazyku, když si s odporem tedy dá tu Broklolicovou polévku z Vašeho skvělého receptu (protože nic jiného není) a již dopředu se tváří: "bléééé, to nebude dobré" a ejhle, ono je to výborné. To samé tatínek, který si velmi pochvaloval zase Vaše fazolové lusky v ovesné omáčce. Je pravdou, že já moc nesolím, neboť jsem soli odvyknul stejně jako cukru, takže si jídlo musí vždy přisolit. Vždy se moc těším na snídani, neboť jsem se naučil zde na stránkách snídat různé kaše. Mňam. Jen jsem se chtěl zeptat, vím, že kváskové pečivo je zdravé nebo to tak alespoň chápu, ale osobně mě i tak dělá větší problémy než třeba Vaše nekynuté placky, i pokud použiji stejné suroviny tj. ze žitné mouky. Myslel jsem, že by tomu mělo být naopak nebo se pletu? Mějte se moc krásně a ještě hodně hodně receptů, u kterých já osobně vždy vím, že si moc a moc pochutnám. Samozřejmě si je občas upravím podle toho, co mi třeba nedělá dobře.\nAlemari 28 srpna, 2010 v 09:36 Odpovědět\nZdravím milý Bombyliusi! Děkuji za Váš příspěvek. Jojo, je to tak, soucítím s Vámi. Máte pravdu, ale musíme neklesat na mysli. Lidé se probouzí :-). Jsem ráda, že Vám změny pomáhají zvládat problémy. Vím o čem píšete, sama již také jím hodně jinak, aby mi bylo dobře. K Vašemu dotazu. Zkuste si ten žitný chlebík na sucho orestovat na pánvi z obou stran na takovou měkkou topinku. Bude lépe stravitelný. Mimo jiné, chutná mi takto ještě více. Je pravda, že nekynuté pečivo problémy většinou nedělá vůbec, ale kváskové pro citlivé zažívání může i tak, pokud se třeba i ještě špatně nakombinuje. Mám také vyzkoušeno, že i zdravá strava se nemá jíst ve spěchu a v časové tísni, pak to tráví také špatně a stalo se mi, že jsem i po dělené stravě měla zrychlené trávení či vlastně nestrávení s následným dokonalým vyčištěním :-) A bylo to jídlem ve spěchu. Stále se máme co učit a naše tělo nás vede :-). Mějte se hezky. Alemari\nTanka 29 srpna, 2010 v 12:32 Odpovědět\nDěkuji za Váš komentář k masu, budu o tom asi teď víc přemýšlet.. třeba ho časem vyloučím úplně.. Měla bych ještě jeden tip k těm dochucovadlům - nevím, jestli znáte, ale výborná je italská omáčka pesto. Připravuje se pouze z bazalky, olivového oleje, česneku a malého množství piniových oříšků a parmazánu. Určitě ji zkuste, myslím si, že všechny tyhle suroviny jsou "neškodné" a malá lžička pesta udělá s každým jídlem úplné divy :o)\nAlemari 29 srpna, 2010 v 14:04 Odpovědět\nDěkuji za připomenutí toho pesta. Ano, milá Tanko, znám je znám a také ho mám moc ráda. Dříve jsem ho dosti kupovala. V malém množství mi neškodí a mám vždy co dělat, abych to „malé“ množství udržela...:-) Jinak ho mám právě připraveno v „koňské“ dávce doma v lednici, protože je tak levnější. Mám již vyzkoušeny dvě varianty a čekají též na vydání. Jedna s kešu oříšky a obyčejným eidamem a druhá nyní s dýňovými semínky a lněnými semínky bez sýru. Oboji jsem dělala s česnekem, bazalkou. olivovým olejem, též s přídavkem slunečnicového oleje a u jednoho i světlicového. Nevím, které pesto bylo lepší, ale i to co máme právě připraveno je výborné s ledasčím :-) Postup přípravy a i poměr ingrediencí mám již poznačen a tak ho postupně pak také vydám, i když si myslím, že na jeho přípravě není co zkazit. Lze tam vyzkoušet jako oříšky či semínka cokoliv nás napadne, i když se to asi od tradičního italského pesta poněkud vzdálí :-). Zdraví Alemari.\nVendulka 30 srpna, 2010 v 07:14 Odpovědět\nKrásný (už zřejmě podzimní) den Vám přeji, milá Alemari. Jen bych ráda zareagovala, a to sice, že opět velmi a velmi děkuji za Vaše stránky, toto Vaše shrnutí již pro mě osobně není ničím novým, protože jsem pročetla Vaše stránky odshora dolů a zase nazpátek, a tak jsem se již s Vašimi postoji setkala - a musím říct, že krásně notují s mým vnímáním- i když ne vždy je vše dokonalé a vždy je co zlepšovat, ale jinak by to snad ani nešlo :-)- ale je moc dobře, že jste vydala i toto další shrnutí, člověk si jej rád znovu připomene, a jak již psal Bombylius, může být krásným vodítkem pro ty, kteří teprve hledají. Myslím, že takováto změna stravování je jedním z prvních kroků k uvědomění si...a stravováním to pro ty, co chtějí, nekončí...naopak- může začínat :-). Ještě jednou Vám moc děkuji za Vaše krásné stránky plné nejenom výborných receptů a návodů, komentářů a inspirace, ale i mnoho pohlazeních pro dušičku... S láskou, V.\nAlemari 30 srpna, 2010 v 07:38 Odpovědět\nAch, Vendulko milá, děkuji Vám za krásná slova, která jsou mi také pohlazením duše, nejen do dnešního pošmourného rána :-) I přes ten déšť zde v Brně Vám přeji nádherný den. Za lásku moc děkuji, posílám svou Vám a všem dalším hledajícím... Alemari\nipaletova 6 září, 2010 v 15:59 Odpovědět\nMilá Alemari, nedávno jsem našla tyto stránky a hned jsem si je uložila do "oblíbených". Teprve letos jsem se začala zajímat o zdravou stravu, ke které jsem došla díky tomu, že jsem asi před 2 lety dost přibrala, byla mi zjištěna snížená funkce štítné žlázy, a tak jsem se s tím tak nějak smířila. Ale letos jsem se rozhodla, že to tak dál nejde a začala jsem někdy v dubnu tím, že jsem si jídlo rozdělila do 5 porcí a dodržovala jsem 3-hodinový odstup mezi jednotlivými jídly. Taky jsem začala více pít vodu bez bublinek, a to až 3 litry denně, případně zelený čaj. A jak postupoval čas, tak jsem vyměnila bílý cukr za třtinový, v současnosti už začínám používat pšeničný slad, bílou mouku jsem začala dávat napůl s celozrnnou, začala jsem jíst různé pohankové, špaldové, kukuřičné kaše, místo kakaa používám karob apod. Nejde to najednou, takže to dělám postupně. Již jsem prostudovala spoustu článků o zdravé stravě a udělala jsem si názor ten, že nic se nemá přehánět. Maso jsem nikdy moc nemusela, a když mě jednou za čas přepadne na maso chuť, tak si ho prostě udělám. Tvrdý alkohol nepiju vůbec, ale občas si dám suché víno, v létě pivo, jelikož jsem se dočetla, že dle nedávného výzkumu bylo zjištěno, že nejdříve umírají lidé, kteří alkohol nepijí vůbec, pak silní alkoholici, a nejdéle žijí lidé, kteří si alkohol sem tam dopřejí. Ale toť samozřejmě jen můj názor, velice vám fandím a i nadále sem budu chodit čerpat inspiraci. Ivana\nAlemari 6 září, 2010 v 19:35 Odpovědět\nMilá Ivanko, děkuji za Váš komentář. S tím vínem jsou názory různé. Velmi střídmě a jen občas příležitostně snad neublíží. Doopravdy si myslím, že změny by měly být postupné a i jasnovidec Edgar Cayce sdělil, že červené víno s žitným chlebem může být občas použito jako kvalitní večeře, ale jen v této kombinaci :-) Ale vše je jen na Vás, já víno do zásad neuvádím. Na ostatní Vám odpovím postupně :-) Srdečně zdravím. Alemari\nRenanka 6 března, 2011 v 11:19 Odpovědět\nDobrý den, ráda bych se zeptala na něco málo o kombinaci potravin. Nejsem si přesně jistá, co se může kombinovat. Je to bílkovina + zelenina, sacharid + zelenina nebo zásadité + neutrální, kyselé + neutrální? A kam můžu zařadit sojové kostky, tofu, sojové mléko? Jsou pomazánky z luštěnin (třeba cizrna, čočka, fazole) kombinovatelné s pečivem? A dají se sojové kostky kombinovat s bulgurem, kuskusem, rýží, bramborama? Sice jsem se již do některých knih dívala na podobné informace, ale mám pocit, že jsem nenašla vše, co potřebuji vědět a některé články si odporují. Někdy nevím, čemu věřit. Dále jsem se Vás chtěla zeptat, co byste mně doporučila na oběd, pokud nenavštěvuji jídelnu? Je vhodné pečivo s pomazánkou z luštěnin a zeleninou? Tavené sýry a tvrdé se prý s pečivem kombinovat nemají. Ale jen pečivo s máslem je pro mě někdy nedostačující. A jak velká by měla být porce doma připraveného jídla (jaké množství pečiva a něčeho nebo něco zcela odlišného) ? Snad jsem si vzpoměla na vše, co jsem chtěla a moje vyčerpávající otázka obdrží jasnou odpověď, za kterou již teď moc děkuji. Přeji příjemný zbytek dne :-)\nAlemari 8 března, 2011 v 15:32 Odpovědět\nDobrý den Renanko. Vaše otázky jsou skutečně vyčerpávající :-) Uvedené obojí kombinace potravin jsou podle mě správné. Kombinace jídel není jednoduchá záležitost, protože některé potraviny obsahují vlastně neslučitelné složky již přímo v sobě a musíme také brát v úvahu potřeby našeho těla. Osobně se mi také nedaří vše vždy kombinovat dle knih a pravidel, sice se snažím, ale při odchýlení si proto hlavu nelámu. Pomazánky z luštěnin jsou dle mě slučitelné s pečivem. Nejsem vševědoucí, jen to tak cítím a tyto kombinace mi nevadí, ale nejím je zas tak často. Při zdravém trávení lze kombinovat i sojové kostky s uvedenými přílohami, ale dělená strava to podle mě není. Člověk se musí stále učit a doporučuji Vám věřit co nejvíce svým pocitům. Ostatní Vaše dotazy již směřují na osobní poradenství a to přes web nedělám. Prosím, přihlaste se ke mně na poradenství do Poradny, vše s Vámi ráda proberu. S pozdravem Alemari\nLadas 5 srpna, 2011 v 17:22 Odpovědět\nMilá Alemari, i já děkuji za pěkné a inspirující stránky. Snažím se přejít na zdravý způsob stravování. Nezdařilo se mi to zatím úplně, ale jisté změny jsem již v našem jídelníčku nastavila a postupně se snažím o další. Ráda bych se zeptala na Váš názor ohledně vyvážené zdravé stravy. V každé knize o zdravé stravě se dočítám o velkém významu luštěnin, o tom, že by se měly zařazovat do jídelníčku prakticky denně, atd. Mým problémem je, že jsem na luštěniny alergická. Jediná luštěnina, která mi nedělá akutní problémy, je soja. Jím ji, ale dle laboratorních testů, jsem alergická i na ni. Čím lze plnohodnotně luštěniny ve stravě nahradit tak, aby tělu nic nechybělo? Děkuji za váš názor Lada\nAlemari 21 srpna, 2011 v 20:46 Odpovědět\nMilá Ladas, děvče milé, co s Vámi?\nCo tahle přijít ke mně na poradenství a potraviny vytestovat aspoň kineziologicky? Nebo si najděte někoho poblíž, kdo má EAV přístroj a může Vám pomoci přes energetické dráhy s vytestováním vhodných potravin.\nMísto luštěnin bych zkoušela kozí, ovčí sýry, ovčí tvaroh, nesolený ovčí sýr, třeba i žinčicu, prostě kde jsou kvalitní bílkoviny. Ty jsou jinak v řasách, chlorella a spirulina, pak mandle, mák, sezam, a další semínka, např. slunečnice, ale to by bylo lepší vše vytestovat.\nMožná také pročistit tělo a zbavit se alergie by pomohlo...To chce však více podrobných informací z obou stran a tak asi jedině osobní setkání, kdybyste měla zájem.\nPřeji pěkný večer a omlouvám se za zpoždění s odpovědí. Alemari\nlucka.sun 15 ledna, 2012 v 08:39 Odpovědět\nMilá Alemari, na základě Vašich úžasných stránek jsem si pořídila i Vaši knihu, abych měla Vaše recepty neustále při sobě. Narazila jsem v ní na článek Zásady pro zdraví. Chtěla jsem se zeptat...pro dobrou funkci trávicího systému je důležité od sebe jednotlivá jídla též časově oddálit...jaké časové rozmezí by mělo být mezi jídly? A když mám po obědě chuť na něco sladkého, tak za jak dlouho je rozumné si to potěšení dopřát? A co říkáte na pítí mezi jídly či po jídle...Já jsem četla, že je lepší počkat půl hodinky a pak se teprve nečeho napít, na což nejsem zvyklá... PS: Tento dotaz už jsem tu psala, ale nikde ho tady nevidím, protože se mi nějak pobláznil net :-). Děkuji za informace. Přeji pěkný den. Lucka\nAlemari 15 ledna, 2012 v 09:36 Odpovědět\nDobrý večer milá Lucko.Sun.\nNo, když si spočítáme tak čtyři až pět jídel za den, mělo by to oddálení být alespoň tři hodiny. Minimálně dvě a půl. Jen někdy měné, máme-li velký hlad a řešíme třebas hypoglykémii.\nUrčitě nechci nikomu nic zakazovat, jen bych doporučila, že po obědě nic sladkého, obzvláště když byl na slano. Potěšení si nechejte až tak za ty dvě tři hodiny a udělejte si z něj třebas malou svačinku a pak již jenom vyhládnout do večeře :-)\nPití při jídle, třeba mezi polévkou a druhým jídlem, nedoporučuji. Voda ředí žaludeční šťávy a potrava je pak hůře trávena. Ani vodu a už vůbec ne sladké šťávy k slanému jídlu. Různé džusy nebo toniky atd. Po jídle též ne, má to stejný efekt.\nTo, co jste četla je správné. Pít minimálně půl hodiny po jídle a i déle. Neředit žaludeční obsah. Tělo má co dělat i tak :-)\nV žaludku je kyselina solná, je to razantní kyselina pro rozklad potravy a když ji naředíme, tak je méně účinná.\nČlověk občas mění i své zvyklosti, ale jen když chce a uzná dané za správné. Jednejte jenom svobodně. A vězte, že i výjimka občas potvrzuje pravidlo. :-) Alemari P.S. Váš komentář, na který tímto odpovídám, milá Lucko, přišel jako první. Jiný tu nebyl. Asi to zavinil ten "net" .-)\nlucka.sun 16 ledna, 2012 v 09:55 Odpovědět\nMockrát děkuji za odpověď...Potěšení si pak o to víc užiju a možná ve větším množství :-)...můj tříletý syn si z Vaší kuchařky vždycky vybírá a volba padne na něco sladkého a vždycky se ptá, jestli to taky tak dokážu :-)...no snažím se!! Pěkný den naplněný vším, co máte ráda Lucka\nAlemari 16 ledna, 2012 v 12:53 Odpovědět\nRádo se stalo, milá Lucko a děkuji za přání.\nJeště doplňuji k tomu pití. Doporučuji to praktikovat tak, že se napijeme půl hodiny (nejméně 15 minut) před jídlem a pak ta potřeba pít při jídle mizí. Musí se na to nejdříve pamatovat, ale časem se z toho stane zvyk. Voda se netráví, i když nás lehce zasytí. Připraví žaludek, pročistí ho a dodá nám i apetit.\nObčas se říká, že „hlad je převlečená žízeň“ :-) Je dobré tělo nejdříve uspokojit pitím a pak teprvé po nějaké době jíst. Polévka se v tomto případě nebere jako tekutina, ale jako jídlo. Ta je již trávena.\nDržím palce, ať se Vám daří jak při vaření, tak v životě.\nlucka.sun 16 ledna, 2012 v 13:34 Odpovědět\nA co takhle karobový nápoj s kardamonem...bere se jako pití nebo jako součást třeba snídaňové kaše? Větu "hlad je převlečená žízeň" má v oblibě můj manžel, když si chce dát pivečko :-). Děkuji a příjemný zbytek dne Lucka\nAlemari 16 ledna, 2012 v 16:13 Odpovědět\nJe to součást snídaně :-), milá Lucko. Alemari\nhanah 6 února, 2012 v 22:30 Odpovědět\nDobrý večer, milá Alemari. Děkuji Vám mnohokrát za tyto stránky (inspiruji se na nich už delší dobu a nemají konkurenci), za báječné recepty a zásady zdravé životosprávy. Vše dodržuji už leta a teď, když mám zdravotní problémy, dvojnásob. Se vším absolutně souhlasím. Jak také napsala Nataly je nás opravdu málo, kdo se takto stravuje, a je to smutné, protože spousta lidí by si zdravou stravou předešla téměř všem zdravotním problémům. Já teď hlavně řeším stravování mojí téměř roční holčičky. A proto se Vás chci zeptat, ohledně zásad dělené stravy, s čím se mohou kombinovat mléčné výrobky? Konkrétně myslím bílý jogurt, kojenecké mléko a máslo. Je třeba vhodná obilnomléčná kaše, nebo jogurt s vločkami a ovocem? A myslíte, že nejíst dvě hodiny před spaním by mělo platit už i pro tak malé děti? Děkuji moc za odpověď a za Vaše svělé stránky. Doufám, že recepty budou jen přibývat:-). Přeji Vám pevné zdraví a ve všem ať se Vám jen daří. S úctou a pozdravem Hanah\nAlemari 7 února, 2012 v 18:20 Odpovědět\nTéž přeji dobrý večer milá Hanah.\nDěkuji Vám za pochvalu stránek. Tak to mne těší, že zde nacházíte inspiraci.\nSouhlasím s Vámi, že ještě není mnoho lidí, co by se stritkně řídilo pravidly, které zde předkládám. Ale víte, každý má právo na svoji cestu..a mohu říci, že těchto lidí přibývá a nejsou to jenom ti, co již mají nějaké zdravotní problémy, ale je mnoho i těch, co jim chtějí předcházet a to je dobře.\nTak a nyní k Vašim dotazům.\nTéma je to dosti široké, to by bylo a možná i bude...někdy.. :-) na samostatný článek...takže jen tak letmo..\nMléčné výrobky bych pokud možno s ničím moc nekombinovala, pakliže je dáváte. Jsou to převážně bílkoviny a nejlépe se tráví odděleně ode všeho...\nTedy třeba jogurt bílý, ještě tak s nějakým salátem, tedy zeleninou, a to nejspíše v létě. Výborný je s okurkami a s koprem..:-) Ale s ovesnými vločkami je to dost zátěž a s čerstvým ovocem též. Snad jedině s trochou skořice a javorového sirupu, jak tu uvádím v dezertech.\nKojenecké mléko bych kombinovala snad jedině s vařenou zeleninou nebo jako dosycení po kaši? I tak možná... Nevím, nyní jaké máte na mysli, zda nějaké sušené nebo přímo od maminky :-)\nMáslo je mléčný tuk a jeho uplatnění je tradiční...Lze kombinovat jako tuky se zeleninou, trochu i na pečivo nebo ho přepustit a používat jako ghí na dochucení dušené zeleniny nebo i na omaštění nějaké kaše. Kaše se z mléka vařit může, ale raději ne z kravského, to spíš z kozího nebo z obilného.\nCo se týče toho posledního jídla pro tak malé děti, tak si vzpomínám, že jsem dětem dávala vždy po koupeli večer ještě něco teplého. Nějaké mléko, asi to byl také sunar atd. nebo i krupičnou kaši, aby byly více zasyceny, pakliže měly hlad. Již ne moc pít vodu nebo čaje, nakonec se to ani po jídle nemá a mléko není na žízeň, ale na hlad, je to potravina.\nNěkdy ale stačilo jen trochu čaje.\nTo bude asi případ od případu různé. Má-li dítě hlad a nevypadá to, že by tloustlo, tak bych určitě něco dala, dítě tomu jídlu třebas moc při večeři nedalo a bude se mu lépe usínat...\nTady bych se řídila asi spíš intuicí než než nějakým pravidlem :-). Zdravím Alemari.\nhanah 9 února, 2012 v 21:49 Odpovědět\nDěkuji za vyčerpávající odpověď milá Alemari. Vážím si moc Vašeho názoru a zkušeností. Měla jsem na mysli sušené mléko kojenecké např. Sunar a taktéž i obilné kaše v kombinaci s ním. Už bohužel nekojím. Rostlinná mléka dceři zatím nedávám ale určitě budu. Jogurt jí tedy raději budu dávat samotný. Doporučením typu, že jogurt je nejlepší s ovocem a pečivem, co jsem se dočetla v poradně jedné pediatričky, se raději řídit nebudu:-(. Já mléko a mléčné výr. nejím téměř vůbec. Výjímečně ovčí sýr nebo trochu másla:-) To jistě máte pravdu, že každý má právo na svoji cestu. Mě ale mrzí, že se lidé likvidují nekvalitní potravou a svoje návyky předávájí dětem a tím jím zakládají už odmala na zdrav.problémy, které se budou dále šířit jejich geny. Chtěla bych, aby si lidé uvědomili, že stravou se dá ledacos napravit, ale i pokazit. Já osobně se shledávám spíše s odporem vůči mému jídelníčku a v mém okolí je málo lidí kteří se živí zdravě. Děkuji Vám. hanah\nAlemari 10 února, 2012 v 08:07 Odpovědět\nMilá Hanah, zcela Vás chápu, ale doopravdy se netrapte tím, co druzí...To by pak nikdo se změnou nezačal.\nJděte odhodlaně svoji cestou. Jedině příkladem můžete lidi měnit. Oni pak uvidí, že jste zdravější a budou se ptát, jak to děláte a pak je tu ten prostor pro osvětu :-)\nCo se týče mléčných výrobků, zkuste kozí...Já tedy mléko kozí moc nemusím, ale kozí tvaroh a kozí sýr, no prostě lahůdka, a není to ničím cítit, jak mnozí namítají. Když to ochutnáte a nebudete vědět, tak nebudete vědět...:-)\nhanah 10 února, 2012 v 13:04 Odpovědět\nMáte pravdu paní Alemari. Děkuji. Kozí sýr zkusím určitě! Zatím jsem měla jen jogurt a ten mi docela chutnal. Hezký den. hanah\nMáša 26 prosince, 2012 v 20:41 Odpovědět\nDobry vecer, mila Alemari, jsem moc rada, ze jsem nasla Vase www stranky, jsou pro me dalsim kruckem v moji snaze varit zdrave. Skoro rok "jedu" v makrobiotice, ne stoprocentne, ale za tuto dobu jsem se naucila mnoho veci, a hlavne jsem zacala varit, coz jsem pred tim skoro nedelala. Moc by mi zajimal Vas nazor na zasadu kombinovani v jednom jidle Lustenin a obilovin pro ziskani kompletni bilkoviny, zda je vzdy zadouci doplnit lusteninu obilninou. Dale pak mi zajima, zda lusteniny nasladko (sladky falesny tvaroh z tofu, sladke kulicky z adzuki - vse slazeno susenym ovocem nebo sladenkou) jsou dobre stravitelne, nebo je to spis takova slavnostni varianta? A take jak casto pouzivate brambory, vice mene jsem je vyloucila, ale bramborovy salat jsem si doprala, dokonce s dobrou majonezou bez skrobu a konzervantu - a nijak nas to nezatizilo (sojaneza a tofuneza mi neuspokojuji, sojaneza je sotva zdravejsi nez obycejna majoneza, a tofuneza nechutna). A na zaver bych chtela jeste zeptat, zda je maslo vhodne na peceni pri teplotach vyssi 150 stupnu a jake preferujete oleje na peceni Vy? Asi tech otazek bylo moc najednou, ale citim potrebu ziskat dalsi informace a Vas web a znalosti vyvolavaji ve mne velkou duveru a urcite se budu ptat i nadale) Dekuji Vam!\nAlemari 29 prosince, 2012 v 19:24 Odpovědět\nDobrý večer přeji. Se zpožděním se dostávám k odpovědí, řešila jsem havárii kotle v bytě a když je zima na ruce, nemohu psát na klávesnici :-(\nMilá Mášo, ano, je to mnoho dotazů a některé i osobního rázu. Odpověď na všechny Vaše dotazy by vydaly na samostatný článek, který nyní nemám ale v plánu.\nV poslední době mi zbývá již málo času na dlouhé odpovědi a tak, abych vyhověla všem, musím býti stručná. Děkuji za pochopení. Pokusím se tedy odpovědět, i když Vaše dotazy souvisí spíš s mými názory na stravování než konkrétně s nějakým problémem při vaření.\nPředesílám, že nejsem makrobiotik a tak kombinace luštěnin a obilovin neřeším. Jak jsem napsala již zde v jedné odpovědi, luštěniny jsou velice dokonalá potravina a její kombinaci s dalšími potravinami osobně řeším citem, nemám pro to žádné pravidlo, neřídím se žádnými příkazy či povoleními nebo zákazy. Také kombinace tofu na sladko. Tuto kombinaci volím nyní spíš jen do pečiva jako nádivky a již méně sama pro sebe jako dezert, ale někdy ještě ano, vyjímečně, opět dle chuti a pocitu. Brambory jsem mnoho let skoro nejedla a vloni jsem se jich nemohla nasytit. Takže je nikomu nezakazuji, ale také tam, kde cítím, třeba při poradenství, že nebudou tráveny, tak je nedoporučuji. Neřídím se žádnými pravidly, vařím a stravuji se intuitivně a zatím nemohu říci, že by mi to ubližovalo. Sojanézu bych dala do bramborového salátu spíš než majonézu, vzhledem k tomu, že neobsahuje vejce. Vhodnost či chutnost sojanézy či tofunézy si musí každý posoudit sám. Máslo je vhodné na pečení cukroví, tam je ještě používám, ještě lepší je přepuštěné jako ghí a jinak z receptů zde na webu se dočtete, které oleje většinou používám na pečení.\nMilá Mášo, detailnější seznámení s mými postoji získáte také přečtením všech článků a komentářů na podobné téma zde na webu i přímo u tohoto článku nebo je tu také možnost konzultace u mne při poradenství v Poradně, kde mám větší časový prostor pro dotazy osobního charakteru. Nechci zde zavádět diskuze co je a co není vhodné, protože je to celkem zbytečné. Je důležité poslouchat své tělo a umět rozpoznat signály jak těla tak duše, co a jak jíst a co je v daném okamžiku pro člověka podstatnější, zda nějaký zákaz, který pak produkuje pouze vnitřní vinu z jeho přestoupení nebo si dát dokonalou svobodu a jíst s rozmyslem a vnitřním naladěním.\nPěkný večer přeje Alemari.\nMáša 29 prosince, 2012 v 21:41 Odpovědět\nDekuji pani Alemari, mate pravdu, je potreba si dat vice svobody a poslouchat sebe. Vas web si s radosti studuji, a dekuji Vam za Vasi praci, odpovedi, rady a komentare. Hezky vecer preji, Masa\nAlemari 30 prosince, 2012 v 08:58 Odpovědět\nDěkuji Vám, milá Mášo, za Vaše slova a přání. Srdečně zdravím. Alemari\nMichaela 12 května, 2014 v 22:37 Odpovědět\nDobrý den paní Alemari, tyto stránky jsou plné tolika cenných informací a rad, že pomalu nevím, co si přečíst dříve. Nicméně, po přečtení těchto zásad pro zdraví, mě nejvíce "zaskočily" informace o tom, že není vhodné (když už konzumujeme mléčné výrobky) kombinovat jogurty s ovocem.. V jakém časovém rozmezí by se mohly tyto potraviny jíst? Alespoň 2x týdně zařazuji právě tuto kombinaci k snídani. Ovšem největší kámen úrazu je tolikrát zmiňované maso a ryby. Jsem sportovní typ, cvičím nejméně 4x týdně a snažím se dodržovat dietní jídelníček, který samozřejmě obsahuje bílkoviny z masa, ryb a kvalitní šunky. Jistě něco víte i o tomto druhu stravování, kdy sportovci řeší poměry sacharidů, tuků a bílkovin. Proto se obracím na Vás, zda by jste měla nějakou radu, jak získat bílkoviny, aniž by tělo přijalo sacharidy? Tuším, že luštěniny, které zmiňujete jako potraviny se zdrojem bílkovin obsahují rovněž velké množství sacharidů. Ty bohužel přijímám v určitém množství, ne na večer a ani denně. Děkuji za Váš čas a odpověď, pěkný den. Michaela.\nAlemari 14 května, 2014 v 10:41 Odpovědět\nDobrý den přeji milá Michaelo. Tak jsem si musela tento článek zpětně dvakrát přečíst, ale u mléčných výrobků se více nerozepisuji. Co se týče konzumace jogurtů současně s čerstvým ovocem, ano, o nevhodnosti jsem psala ve své odpovědi Hanah, která se mne na to ptala v souvislosti se svou roční dceruškou. Jsem v zásadě opatrná ve svých radách a proto vždy raději radím přísněji, protože když něco takového sdělím konkrétně, je to tak trochu rada na tělo, nemusí to být všeobecné, vnímám to intuicí. Ale kombinace jogurt + čerstvé ovoce necítím vhodnou i víc všeobecně, např. s čerstvými jablky vůbec ne. Jogurt raději konzumovat samostatně anebo se skořicí s kurkumou, vyjímečně oslazen obilným nebo javorovým sirupem.\nKvalitní maso též nezakazuji, jen doporučuji raději vybírat bio a ne vnitřnosti, ne šunku, která obsahuje konzervanty, soli a další éčka, ať je jakkoliv kvalitní: Bohužel nenašla jsem v obchodech kvalitní šunku bez přídatných látek. Možná někde je, ale já ji nejím, tak ji ani nehledám.. Co se týče kvalitních bílkovin z jiných potravin, psala jsem to zde již ve své odpovědi Ladach, ale je to v textu spíš schované a nemusela jste si všimnout...takže...Místo luštěnin, které třeba nechcete večer jíst místo masa, bych zkoušela kozí, ovčí sýry, ovčí tvaroh, nesolený ovčí sýr. Kvalitní bílkoviny obsahují řasy, jako je chlorella a spirulina, pak mandle, mák, sezam, a další semínka, např. slunečnice... Tam jsou kromě bílkovin sice také sacharidy, ale méně, daleko více tuků.\nSnad jsem Vás milá Michaelo svou odpovědí alespoň trochu uspokojila. Určitě se stravujete zdravě, vnímám to z Vašeho dotazu. Ve Vašem případě bych se kvalitního masa nebála. Pokud sportujete, nebudete překyselena, pohyb je velice dobrý na odkyselení a také je vidět, že nad stravou přemýšlíte. Přeji hodně zdraví a když byste chtěla, můžeme více probrat při osobním poradenství v mé Poradně. Alemari\nJan Dědík 17 června, 2014 v 11:08 Odpovědět\nMáte krásně a přehledně shrnuty doporučení pro stravování. Ještě více si cením toho, že chápete jedinečnost a specifika každého člověka, a tím pádem doporučujete pozorovat odezvu vlastního těla na různé kombinace a návyky. Mě ještě ohledně stravování oslovila doporučení o střídmosti a neuspěchanosti při jedení a čerstvosti, sezónnosti potravin. Přeji Vám inspirativní a spokojené dny a i když spoustu věcí chceme za den stihnout, důležité je si umět odpočinout.\nAlemari 17 června, 2014 v 11:41 Odpovědět\nDěkuji Vám, milý pane Jane, za Vaše vyjádření. Plně souhlasím se závěrem. Ano, je potřeba hlídat i čerstvost potravin, jíst sezónní potraviny a ne to co je někde vypěstované ve skleníku mimo sezónu a také ten klid na jídlo. To především. Umět si odpočinout a plně relaxovat, to je problém mnoha v dnešní uspěchané době. Srdečně zdravím. Alemari\nAla 23 února, 2015 v 12:46 Odpovědět\nDobrý den, mohla bych se zeptat, jaký je Váš názor na ohřev jídla v mikrovlnné troubě?? Zda to může nějak narušovat trávení nebo způsobovat jiné zdravotní komplikace...?? Názory na netu se dost rozcházejí...Děkuji a přeji Vám hodně zdraví:-)\nAlemari 25 února, 2015 v 10:51 Odpovědět\nDobrý den přeji, milá Alo. Osobně vaření ani ohřev v mikrovlnce nepovažuji za šťastný. Když se nám porouchala před lety mikrovlnka, kterou jsme měli spíš jen na ohřev, tak jsem to brala jako pokyn shora, že další už nemusím shánět. Ano, jsou různé názory a když jsem je četla, nemohu říci, že bych věřila úplně všemu. Jdou někdy možná až do extrémů jak co do její škodlivosti tak co do jejího obhajování. Četla jsem pojednání vědecké o její neškodnosti, tedy chemicko-fyzikální, ale ani toto nemohu posuzovat, jsem již dlouho z oboru a necítím se takovým odborníkem, abych jej posoudila.\nJá k mikrovlnce přistupuji intuitivně a tak ji sama nepoužívám. Prostě to necítím. Vím, co mi dělá mobil, když déle telefonuji, jsem na to dost citlivá a denní používání mikrovlnky bych určitě už nepraktikovala. Ale nebojím se až zas tak, že bych někde nesnědla jedno jídlo v ní ohřáté. Nemohu zdůvodnit, proč jsem se k mikrovlnce sama obrátila zády, ale cítím, že některé názory na její škodlivost jsou opodstatněné. Ovšem toto je jenom můj pocit. Doopravdy to jenom cítím, ale neodůvodňuji. Nesledovala jsem její škodlivé účinky a tak před nimi nemohu varovat. Navíc mikrovlnku ani nepotřebuji. Umím si jídlo ohřát postaru. Ještě bych zde ráda sdělila, že bych nerada, aby se tu rozpoutala nějaká diskuze, ty prosím směrujte na jiné weby, kde probíhají. Z tohoto důvodu jsem též se svým vyjádřením otálela. Zdravím Alemari\nAla 26 února, 2015 v 07:27 Odpovědět\nMockrát Vám děkuji, za jisté vím, že toto nebylo jednoduché rozhodování, zda odpovědět či nikoliv, ale jsem za Vaši ochotu a statečnost mi zde odpovědět, moc vděčná. Cením si toho....přeji Vám mnoho zdaru a těším se na nové nápady a recepty, jež mi pomohou v mém nelehkém stravování...Děkuji a přeji hezký zbytek dne...:-)\nAlemari 26 února, 2015 v 08:06 Odpovědět\nKrásný den přeji, milá Alo. z Vaší reakce vnímám, že jste velice citlivá dušička, protože jste i na dálku poznala mé rozpaky. Ano, původně jsem chtěla odpovědět jenom na Váš mail, ale pak jsem si řekla, že taková otázka se může opakovat, a možná tu již byla, ale to byla asi na starém webu, ze kterého se mi sem komentáře nepřetáhly. Proto jsem zde sdělila svůj postoj. Vím, asi jsem Vám nepomohla, ale zkuste na věc nahlédnout ze svého pohledu. Zda Vám tam něco vadí, prostě něco necítíte pro sebe jako vhodné, buďte opatrná. O sobě rozhodovat můžete. Je to Vaše volba. Pakliže Vám někde předloží jídlo ohřáté v mikrovlnce, tak zvažte, zda máte větší hlad či obavy :-) a co je v daný okamžik pro tělo důležitější. Děkuji za přání zdaru. Což o to, nové nápady by byly, ale ten čas je moc zrychlený a je ho málo. Mějte se hezky. Alemari\nMilan 19 ledna, 2018 v 21:20 Odpovědět\nZdravím, Maruško ... tak si zase pročítám Vaše řádky a jde mi hlava kolem .... to je pravidel, to je zákazů, to je doporučení ? :-) ... já ještě docela funguji a tak je pro mě důležité hlavně :"tělo si řekne" ... a ono si zatím říká. Ale mám dotaz, možná i inspiraci. Nemám rád, jak říkám "suchou vodu" .. neochucenou ... a nadchlo mě, nyní populární smoothie ... rozmixované ovoce, nebo zelenina, oříšky, mandle a různé přísady podle chuti každého. Je to přísun, vitamínů, minerálů, různých prvků a léčivých vlivů. Nemáte náhodou někde nějaký receptář, nebo zkušenosti. Na internetu je toho metrák, ale já hledám právě u lidiček. kteří zápasí s nějakým problémem a mají to tak vyzkoušené na sobě. Za případnou reakci děkuji Milan\nAlemari 22 ledna, 2018 v 19:52 Odpovědět\nZdravím Milane. Děkuji za dotaz, ale nejdříve Vám chci lehce oponovat...Já určitě nic nezakazuji, nikomu, jedině radím a doporučuji :-) a těch doporučení není zas tak mnoho, jak se na první pohled může zdát. Mně to již ani nepřijde, mám je jak se říká "pod kůží" :-) Čistou vodu osobně miluji a nejlépe "šungitovou", strukturalizovanou a tu miluje i můj malý vnouček, který si ji vždy vyžaduje, když vidí, že piji já a říká "mňáám" :-) A čistá voda je navíc jedině schopna očisti naše tělo a odvádět toxiny a zplodiny látkové výměny, proto by se měla pít co nejvíc. No, vím, to jste se neptal...ale nedá mi to, neochucená voda je pro mne nade vše...Smoothie přímo jak je míchají tvořiví lidé, nemám uvedeno. Nesedí mi míchání ovoce a zeleniny v jednom nápoji a s oříšky je to pak i těžší na trávení. Navíc to ani není už nápoj, to je vlastně pokrm :-) Nemám nic proti tomu, aby si jej zdraví lidé dávali, ale přec jenom s trávicím omezením je to složitější. Tak trošku se možná tomuto nápoji podobá jedno z mých posledních semínkových "mlíček" a to mléko z konopných semínek s banánem...to jsem ještě docela dobře strávila a tak to vnímám v tomto složení ještě jako vhodnou kombinaci. Na složitější a vícedruhové nápoje nemám zatím odvahu. Je mi líto, ale asi Vás moc nepotěším. Přeji vše dobré. Alemari\nMilan 22 ledna, 2018 v 21:18 Odpovědět\n.... neomlouvejte se .. dáváte zde své fajn a často cenné zkušenosti ... smoothie většinou považují za stravu ... máte pravdu .. ale když si udělám míň koncentrovaný ??? je to dobrota ... vlastně abych řekl pravdu ... ovocné je dobrota ... zkusil jsem řepu, fenykl, mrkev, okurku a to byla docela hrůza ...chtěl jsem jen zkusit zkušenou holku, zda nemá nějaké zkušenosti. .... děkuji za reakci ... mějte se fajn a zdravě M.T. .. ale jinak jsem zkoušel makové mléko ... není to špatné, ale budu hledat taky nějakou příchuť, nebo možná víc koncentrované ... zdravíčku zdar\nAlemari 23 ledna, 2018 v 08:55 Odpovědět\nPro oslabené trávení je, pane Milane, asi lepší doopravdy ředěné. To makové mlíčko lze určitě dochutit nebo jak říkáte udělat je silnější. V čisté podobě snese tělo i více koncentrované. Mějte se hezky a opatrujte se. Zdraví Alemari\nHana Martinková 11 května, 2018 v 13:29 Odpovědět\nZdravotní problémy mne přinutily zamyslet se nad dosavadním způsobem stravování a hledání rad na internetu. Rozhodla jsem se ulehčit svému zažívaní spravnými kombinacemi jídel. Článků a rad je na netu spoustu, ale každý píše něco jiného, tak v tom mám trošku chaos a nedokážu správně zařadit a kombinovat např. moje oblíbené ořechy. Někdo je řadí mezi bílkoviny, což vylučuje další kombinace, někdo je řadí mezi tuky, kde by kombinace např. se škoby do obilninových kaší byla možná. Prosím o radu a předem moc děkuji za odpověď, jestli a s čím lze ořechy kombinovat nebo je vhodnější je jíst samostatně jako např. ovoce. U něj taky nevím, zda lze kombinovat např. s tvarohem nebo jogurtem, protože někdo píše ovoce jen samostatně a někdo kombinaci kyselého ovoce a ml.výrobků doporučuje.\nAlemari 3 června, 2018 v 13:21 Odpovědět\nDobrý den přeji milá Hano. Je velice chválihodné, že jste se nasměrovala na vědomé stravování. Co se týče dělené stravy, je doopravdy těžké zařadit některé potraviny, když dle obsahu mají všechny složky již v sobě. Brala bych vždy v potaz, která převyšuje. Osobně ořechy konzumuji přes den odděleně a ráno ke kaši v malém přídavku 10-15 g je beru vzhledem k obsahu tuku. Čerstvé ovoce je dobré jíst samotné, v kombinaci s mléčnou bílkovinou mohou v těle pak vyvolávat kvašení. Tady bych byla opatrná. Je lepší použít ovoce sušené. To, že je mnoho výkladů co s čím jíst je dáno také tím, že jsme každý jiný a každému sedne něco jiného, každý má jiné trávení. Zdravím. Alemari\nNiky93 11 června, 2018 v 15:04 Odpovědět\nDobrý den, moc hezky napsaný článek. Já už několik let bojuji s trávicími potížemi (bolesti břicha, nafouklé břicho, zácpa a občas průjem..) a všechna vyšetření v pořádku, tak zkouším zjišťovat sama. Už ani nemůžu počítat, kolik peněz jsem nacpala do všech možných alternativních druhů léčby, doplňků stravy, apod. a kolik diet a omezení jsem zkusila a bez efektu. :( Moc ráda si pročtu všechny Vaše články. :) A chci se zeptat - mám problém, že mám pořád hlad - ať už si dám jakkoli velkou porci, tak za 2 hodiny už mám potřebu zase jíst. Ráda bych se dostala na 4 - 5 jídel denně, ideálně 4, ale prostě za 2 hodiny kručení v žaludku a i cítím, že mi spadne cukr. Četla jsem (i ze zkušenosti ostatních), že do každého jídla by se měla zakomponovat kvalitní bílkovina a tuk, aby byl pocit sytosti delší a že i sacharidy v této kombinaci pomaleji nutí vylučovat inzulín. Tak se chci zeptat, jaký na to máte názor a jak to v tom případě sladit, abych neměla brzy hlad? Protože třeba rýže jen se zeleninou mě na dlouho nezasytí a zase k sacharidům není vhodná bílkovina, tak nevím. :/ Moc děkuji za odpověď. :)\nAlemari 14 června, 2018 v 13:43 Odpovědět\nDobrý den přeji milá Niky. Děkuji za reakci na článek. Možná již nyní po přečtení dalších článků víte o něco víc. K Vašim potížím se mohu vyjádřit zde na webu jen stručně. Ano, brzy hlad...to může být pokles krevního cukru, ale proč se to děje, to je třeba vystopovat detailněji. Nutno rozebrat Váš stravovací režim. Máte-li potíže s trávením, tak bych co nejvíce upřednostnila oddělenou stravu. Tuky, pakliže je můžete, raději panenské oleje nebo přepuštěné máslo ghí a přidávat pro větší nasyceni v malém množství k potravě, ale živočišné bílkoviny raději co nejvíce odděleně od sacharidů. Jak to vše sladit, to je milá Niky spíše na osobní poradenství v poradně. Buďto osobně zde u mne nebo lze i přes skype. Pokud byste měla zájem, klidně mi napište na mail a lze se domluvit. Zdravím. Alemari


Denní lázně se otevřou v Aqualandu Moravia | ZPRAVODAJSTVI24.CZ\nÚvod » nejčtenější » Aqualand Moravia otevře nové prostory. Denní lázně nabídnou luxusní lehátka i privátní vířivku\nPrvní květnový den se otevřou nové denní lázně\nNeomezené využití rozličných tobogánů a atrakcí či návštěva wellness centra Forum Romanum s 24 saunami a procedurami k pobytu v Aqualandu neodmyslitelně patří. Nyní však budou mít návštěvníci možnost využít služeb zcela nového prostoru denních lázní, které se návštěvníkům otevřou již první květnový den. V rámci denních lázní je připraveno 20 pohodlných lehátek, každý návštěvník dostane k dispozici rovněž lázeňský župan a osušku, samozřejmostí je ovocné občerstvení v rámci zóny zdarma. Další servis pak zajistí obsluha, jež se na zavolání dostaví přímo k lehátku zákazníka. Relax a soukromí si hosté denních lázní užijí v privátní vířivce, dopřát si v ceně vstupu mohou též unikátní koupel v sirné vodě, případně lze využít dalších služeb wellness centra se zajímavou slevou. Součástí denních lázní je rovněž nejmodernější masážní křeslo.\nTři balíčky v nabídce\nlázeňský župan a osuška


Potenciál cestovního ruchu Maďarska (výsledky průzkumu) | Vyplňto.cz - řešení pro online průzkumy\nVyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Potenciál cestovního ruchu Maďarska\nPotenciál cestovního ruchu Maďarska\nAutor průzkumu: Alžběta Škardová\nŠetření: 22. 08. 2009 - 29. 08. 2009\nprosím Vás o vyplnění následujícího dotazníku, který se týká Vašeho pohledu na Maďarsko jako turistickou destinaci. Tento výzkum bude součástí mé bakalářské práce.\n1. Připadá Vám Maďarsko jako atraktivní turistická destinace?\n2. Už jste někdy navštívili Maďarsko?\n3. Chystáte se Maďarsko v budoucnu navštívit?\n4. Čím by pro Vás mohlo být Maďarsko atraktivní?\nTermální lázně, wellness\nRekreace u Balatonu\nPřírodní atraktivity, národní parky\nLidové tradice, skanzeny\n5. Případnou dovolenou do Maďarska byste podnikl/a spíše\n6. Jak dlouhou dobu byste zde chtěl strávit?\n7. Pro cestu do Maďarska byste zvolil:\npobytový zájezd (na 1 místě)\n1. Připadá Vám Maďarsko jako atraktivní turistická destinace?2. Už jste někdy navštívili Maďarsko?3. Chystáte se Maďarsko v budoucnu navštívit?5. Případnou dovolenou do Maďarska byste podnikl/a spíše6. Jak dlouhou dobu byste zde chtěl strávit?7. Pro cestu do Maďarska byste zvolil:8. Váš věk je:\n- nezvolena -1. Připadá Vám Maďarsko jako atraktivní turistická destinace?2. Už jste někdy navštívili Maďarsko?3. Chystáte se Maďarsko v budoucnu navštívit?5. Případnou dovolenou do Maďarska byste podnikl/a spíše6. Jak dlouhou dobu byste zde chtěl strávit?7. Pro cestu do Maďarska byste zvolil:8. Váš věk je:\nŠkardová, A. – Potenciál cestovního ruchu Maďarska (výsledky průzkumu), 2009. Dostupné online na https://potencial-cestovniho-ruchu-madarska.vyplnto.cz.\nDiskuse k tématu Potenciál cestovního ruchu Maďarska zatím neobsahuje žádné příspěvky.


Designová osvětlení: je libo barokní opulenci, nebo diodovou úspornost? | Insidecor - Design jako životní styl\nDesignová osvětlení: je libo barokní opulenci, nebo diodovou úspornost?\nNapadlo vás někdy, proč se se světlem pojí tolik rčení a klišé? Optimismem nabité jsou vždy „světlé zítřky“, milovaným partnerům se šeptá do ucha „jsi světlo mého života“ a novináři nebo detektivové často na něco „vrhnou světlo“ (po čemž se leckomu zatmí před očima). Domů se má chodit za světla, ve světle faktů vypadá vše jasněji a slovo „úsvit“ má takovou moc, že si ho do svého názvu vetkla už nejedna politická strana či hnutí.\nSvětlo zkrátka dokáže divy, a ani výběr osvětlení by proto neměl být něčím, co si odbydete za čtvrthodinku v prvním obchodě, kolem kterého půjdete v pátek z práce. Do každé domácnosti, dokonce do každého pokoje se hodí jiný design, jiné umístění, intenzita či barva světla. V rámci našeho speciálu o bydlení vám přinášíme několik tipů na výjimečné kusy, které by vám rozhodně neměly chybět v obývacím pokoji.\nNáš výběr začneme florální lampou Discocó, designovým skvostem Christopha Mathieu. Ačkoli se pětatřiceti postranními listy namísto klasického stínítka snaží stylizovat do tvaru rostliny, nejde o žádnou křehkou květinku. Neotřelý návrh, založený na detailním studiu odrazu světla, vytváří hru stínů a odražené světlo od pochromovaného vnitřku lampy má zcela specifickou barvu, intenzitu i kvalitu. Discocó je lampa atmosférická, emotivní a estetická. Hodí se pro každého, kdo dokáže ocenit krásu a dotek mystiky. K dispozici je v mnoha barevných i velikostních provedeních.\nJeště dále jde v estetizaci svítidel kolekce Coral. Luxus a dokonalé řemeslné zpracování definují tato masivní bronzová umělecká díla, která na sebe strhávají pozornost a na rozdíl od mnoha jiných lamp prostoru spíše dominují, než aby stály v pozadí. Závěsné spletence Coral ohromí každého, kdo miluje tvary noblesní a aristokratické. Povrchově je lze upravit zlatem, stříbrem, olovem a dalšími materiály. To kdyby jste jejich tvaru chtěli dodat další úroveň nepopiratelného luxusu.\nAsi nic nemůže stát proti výše popsané kolekci ve větším kontrastu, než nástěnná lampa z instalatérských trubek. Kovová, černá, minimalistická. Skoro se zdá, že na ni žárovku někdo našrouboval omylem. Tato potrubní lampa má dokonce i kohoutek a zdá se tak, že jím stačí otočit a světlo začne vytékat na podlahu. Zdá se vám to přitažené za vlasy? Není nic jednoduššího než si trubkovou lampu pořídit a přijít tomu na kloub.\nNetradičním designem vyniká i ručně skládané papírové stínidlo Ufo. Jak je z názvu patrné, ani v jeho případě nejde o žádnou klasiku. Stínidlo je inspirované japonskou technikou skládání papíru origami ve spojení s autorským dekorem designérky Babety Ondrové. Výsledkem se stalo stropní svítidlo, které i přes skromné rozměry a stylové tlumené barvy vynikne a dodá prostoru energii. Pokud vás tento přístup zaujal, doporučujeme vaší pozornosti i další svítící produkty z kolekce Kempink, které vznikaly totožnou technikou.\nJako vesmírný objekt, část asteroidu nebo kosmické lodi působí svítidlo Atman od italských Catellani & Smith, které redefinuje význam slovního spojení „stolní lampa“. Půvabně nenápadnou Atman můžete posadit téměř kamkoli, její vejčitý tvar a křišťálové provedení s ekologickým LED světlem uvnitř se hodí do velkého domu i moderního loftového bytu. Umístit Atman do prostoru je jako vložit do středu náhrdelníku nebo na vrch prstenu diamant – bez něj by to nebylo ono. Do lampy navíc můžete umístit buď teplejší 3500°K nebo chladnější 6000°K diodu a upravit si ji tak k obrazu svému.\nTéměř každý návrh ateliéru designéra Bertjana Pota začíná jako experiment, a Random Light není výjimkou. Anglické slovo pro nahodilost „random“ nemá rozhodně v názvu náhodou, žárovka Random Light je obalena náhodně nanášeným skelným vláknem s tenkou vrstvou epoxidové pryskyřice a hodí se všude tam, kde vládne hravost, lehkost a dobrá nálada. Babičky v nich uvidí úhledně stočené koule příze, děti mýdlové bubliny visící ze stropu, každý podle své vlastní fantazie. K dispozici jsou závěsné i stolní varianty v různých velikostech.\nZ říše fantazie do říše snů nás zavádí lampa Bourgie designéra Ferrucia Lavianiho. Kudrlinky a záhyby po těle jí dodávají barokní nádech, zvrásněné stínítko vytváří fascinující stínohru. Tahle lampa chce zaujmout, být středem pozornosti. Na první pohled je až historizující, avšak moderní polykarbonát, z něhož je vyrobena, ji opět přibližuje současnosti. Dotykový tlumič světla a nastavitelná výška stínítka jsou pak příjemným bonusem k už tak výjimečnému designovému počinu.\nZatímco Bourgie byla spíše zemitého tvaru, poetická Solveig (ve švédštině „cesta slunce“) působí mezi ostatními jako plachá laň, která se musí každou chvíli zřítit pod tíhou svého rozměrného stínidla. Vytváří tak dojem neustálého elegantního napětí a její inovativní tvar zaujme každého milovníka modernity. Stínidlo totiž žárovku neobaluje, jak je tomu u většiny lamp, ale jen zvrchu přikrývá a odráží. Navíc ho se základnou ze solidní tmavé oceli spojuje magnet, takže se dá natáčet dle libosti.\nPořádnou betonovou základnu a skleněné stínidlo má stolní lampa Leimu od Magnuse Pettersena. Inspirovaná tradičními tvary, spojuje v sobě Leimu tvrdost a křehkost spolu s precizní řemeslnou prací. Stínidlo je k dispozici ve dvou barevných provedeních (šedá/oranžová) a jelikož je každé foukané zvlášť, má vždy unikátní tvar. "Leimu" znamená finsky plamen a skutečně, s touto lampou jako by do prostoru přišlo trochu tepla.\nProduktová řada Grid je dlouholetou stálicí minimalistického osvětlení a dělí se na zapuštěné Grid In a přisazené Grid On. Do reflektoru z kvalitního, čistého hliníku, jsou zasazeny výkonné LED diody a v kombinaci se systémem inteligentního chlazení jde o ekologicky šetrnou variantu stropních světel, která vyniká nízkou spotřebou energie. Nerušivý, minimalistický vzhled a univerzalita předurčují Grid k obecnému využití jak v obytných prostorech, tak komerčních objektech.\nNáš výběr uzavírají hravá severská svítidla Arbo. Stejně jako Grid vynikají univerzálností, reflektory jsou však zasazeny do polohovatelné dřevěné konstrukce, která místy připomíná sofistikovanou stavebnici. Designér Luka Križek z IO Studia se na Arbo skutečně vyřádil a tak jsou v této produktové řadě stropní světla, stolní lampy i nástěnná bodová osvětlení. Výkonné LED diody osvětlí jakýkoli interiér a dřevo dodá prostoru útulnost.\nStolní lampu, lustr nebo bodové osvětlení? Každý má jiné představy. Někdo by radši jednu velkou, barokní lampu, jinému vyhovuje systém bodových svítidel, nenápadně zapuštěných ve stropu a zdech. Naštěstí máme v Česku dostatek kvalitních dodavatelů s rozmanitou nabídkou, ze které si určitě vyberete i vy. Výše zmíněné kusy a spousty dalších najdete u těchto dodavatelů: Delta Light, Light Works, Halla, Stockist, Kartell, Ligne Roset, Bulthaup, Silkwood, DesignVille, LOOOOX či Lavmi.\nFoto: Stockist, Light Works, Delta Light, Halla, Silkwood, Konsepti, LOOOOX, Lavmi, Ligne Roset, DesignVille.cz, Bulthaup\nStolní lampa Leimu od IittalaProdukt


Myofunkční terapie - krok za krokem | LOGO Centrum pro poruchy komunikace\nMyofunkční terapie - krok za krokem\nKurz je určen pro klinické logopedy a logopedy v předatestační přípravě.\n2 roky praxe ve zdravotnickém zařízení jako logoped\nabsolvovaný kurz Úvod do myofunkční terapie případně dalčí navazující kurzy\nJak začít? (Diagnostika - fyziologie x patologie)\nOromotorická cvičení - proč a jak?\nIzometrická a izotonická cvičení se špátlí - proč a jak?\nCvičení s gumovými tahy\nVestibulární clona a její využití - návody k intervenci\nInfant Trainer a Trainer T4K - návody k intervenci\nKreativita je základ úspěchu aneb alternativy MFT např. u hypersenzitivních dětí, klientů s PAS a jiných\nKurz je určen pro logopedy, kteří pracují s klientelou, kde se tyto obtíže vyskytují. Cílem kurzu je nastínit postup terapie u klientů s myofunkční poruchou. Logopedi dostanou praktický návod, jak postupovat v terapii u klientů, kteří mají problémy s artikulací a s malokluzí na podkladě myofunkční poruchy - např.:\ndlouhodobá neúspěšná logopedická terapie u dyslálie\ninterdentální a laterarní sigmatismus apod.\nveškeré pomůcky týkající se myofunkční terapie, které daný účastník již vlastní (PAKI 43, vestibulární clona, Trainer, gumové tahy, knoflíky apod.\npohodlné oblečení - kurz je zaměřen prakticky!!!\nV průběhu kurzu budeme hojně využívat praktických cvičení sami na sobě + videoukázek.


V Uhlišti chystají na sobotu 17. června žehnání koní - Klatovský deník\nV Uhlišti chystají na sobotu 17. června žehnání koní\nUhliště – Už počtyřiadvacáté od obnovení tradice v roce 1994 se v sobotu 17. června pojede v Uhlišti nedaleko Nýrska jízda svatého Linharta.\n22. jízda sv. Linharta v Uhlišti.Foto: DENÍK/Daniela Loudová\nHistorie jízdy sv. Linharta sahá až do 15. století. Před druhou světovou válkou se slavnost konala vždy o velikonočním pondělí, po válce a odsunu německého obyvatelstva ale tradice zanikla. Od obnovení tradice v roce 1994 se slavnost koná vždy první sobotu po Slavnosti Těla a Krve Páně, lidově svátku Božího Těla.\nNa loňský 23. ročník jízdy dorazila do Uhliště téměř stovka koní a osm stovek diváků. „Letos se v Uhlišti opět setkají jezdci a koně z české a německé příhraniční oblasti. Slavnost začíná v 10 hodin mší svatou v kostele svatého Linharta, pocházejícího z konce 15. století. V 11 hodin průvod českých a německých koní s jezdci projde třikrát kolem kostela, při tom bude koním požehnáno, aby přinášeli svým majitelům radost a užitek,“ informoval starosta Chudenína, pod který Uhliště patří, Jaroslav Bouzek.\nPo požehnání koním bude následovat volná zábava. „K tanci i poslechu zahraje Kolovanka Zdeňka Trefance, vystoupí také pěvecký sbor Schola sv. Tomáše, mažoretky z Nýrska a představí se i děti se svým vystoupením. Zajištěno bude samozřejmě i občerstvení, pro jezdce na koních zdarma. Děti se budou moci vyřádit i na malém kolotoči. Pokud chcete prožít hezký den, jste i vy srdečně zváni do tohoto malebného a klidného koutu Šumavy,“ pozval Bouzek.\nNoc kostelů nabídne hudbu, historii i víno


11.03.2018 Někdejší český velvyslanec v Rusku a na Ukrajině má pocit, že na Slovensku to teď „páchne ukrajinským Majdanem“. Slovenský případ prý navíc může být použit k diskreditaci nových politických sil v Itálii, které se pravděpodobně pokusí vzepřít se afrikanizaci a islamizaci EU. Těmito slovy Bašta popisuje migrační krizi.\nJaroslav Bašta v komentáři pro server První zprávy.cz uvažuje o tom, zda slovenského novináře Jána Kuciaka a jeho snoubenku zavraždil profesionál, nebo amatér, který možná potřeboval nějaký pomocný scénář z detektivky. Je toho názoru, že ani druhou možnost nelze vyloučit.\nMnohem více času však autor věnuje tomu, co se na Slovensku děje po vraždě dvou mladých lidí. Zdá se mu, že demonstrace byly svolány nějak podezřele rychle.\n„Vážné podezření však vyvolává následná mediální a politická reakce na tragédii, zejména pak rychlost, se kterou byly svolány demonstrace organizované nevládními organizacemi. Transparenty v angličtině až příliš evokují scénáře barevných revolucí, případně pokusů o ně. Snaha slovenského prezidenta Kisky o svržení vlády a vyvolání předčasných voleb poněkud páchne Majdanem. A ten, jak známo, vyžaduje „sakrální oběti“, když použiji ukrajinskou terminologii. Vidím ještě jeden zajímavý moment v načasování celé akce a zdůrazňování italské stopy v předvečer italských voleb, o jejichž výsledku si nikdo v Bruselu nedělal iluze,“ píše Bašta\n„V procesu postupné afrikanizace a islamizace Evropské unie sehrávala Itálie nezastupitelnou roli motoru migrace, který svorně roztáčely nestátní neziskové organizace a organizovaný zločin. To po parlamentních volbách už nepadá v úvahu, protože Itálie se stala první unijní zemí, v níž protiimigrační a euroskeptické strany získaly nadpoloviční většinu hlasů. Proto přichází čas dehonestace a ostrakizace nových vládců Itálie. Co vymyslet lepšího než varování před mafií, jejím vlivem a vraždami novinářů?“ pokračuje.\nBašta také věří, že Slovensko je prý teď první na ráně a tamní prezident Andrej Kiska údajně usilovně pracuje na změně politických poměrů v neprospěch současného premiéra Roberta Fica, ale Slovenskem to neskončí. Na řadu prý přijde i Česko. U nás však budou „ostřelováni“ hned tři politici – Tomio Okamura, Andrej Babiš a Miloš Zeman. Právě oni varují před schválením změny azylové politiky EU, která je obsažena v tzv. Dublinu IV, a zastánci změny azylové politiky EU se budou chtít zbavit této trojice co nejdříve.\nBašta si také klade otázku, jak tomu čelit. Prý by nám mohly pomoct předčasné volby. Bašta zřejmě předpokládá, že Babiš a Okamura v předčasných volbách ještě posílí.


Část 1 ze 3: Upravte své řízení\nŘiďte podle dopravních omezení. Toto řešení je nejúčinnější a nejsnazší. Nejefektivnější rychlost pro šetření benzínu je rychlost, ve které vaše auto přechází na vyšší převod. U většiny aut je to asi 80 km/h. \nKaždých 8 km/h navíc vás bude stát spoustu peněz za benzín.  Čím rychleji pojedete, tím více benzínu spotřebujete.\nTaké byste neměli přejíždět z pruhu do pruhu, protože při tom neustále zrychlujete a zpomalujete. Držte se jednoho pruhu. \nNa dálnici používejte tempomat. Dalším způsobem, jak zbytečně nešlapat na brzdu a na plyn, je používat při jízdě po dálnici tempomat. Kromě toho, že ušetříte za palivo, se vám také méně opotřebuje motor. \nČást 2 ze 3: Upravte své zvyky\nCeny benzínu se ovšem o víkendu zvyšují. Pokud víte, že budete potřebovat benzín v sobotu, je dobré natankovat nejpozději ve čtvrtek. Měli byste mít přehled o tom, kde v okolí seženete nejlevnější palivo. \nOtvírání oken je horší. Vytváří to průvan, který vaše auto zpomaluje, což budete muset vykompenzovat tím, že šlápnete na plyn. \nParkujte ve stínu. Čím chladnější vaše auto bude, tím méně benzínu se vám vypaří z nádrže.  Jistě nechcete vyhazovat peníze z okna auta!\nČást 3 ze 3: Upravte své auto\nVyměňte si vzduchový filtr. Špinavý filtr je náročný na výkon a spotřebuje více paliva, než čistý filtr.  Pokud máte už delší dobu starý filtr, vyměňte si ho. Trvá to jen několik minut a možná to zvládnete sami!\nCitováno z „https://m.wikihow.cz/index.php?title=Jak-šetřit-benzín&oldid=21535“


Jak zasadit sasanky s hlízami\nRod sasanky se skládá ze 150 druhů. Většina z nich jsou rhizomatous rostliny, které se snadno starají, všechny problémy leží v nepřízni transplantací, protože křehké kořeny snadno rozbijí. Malá část rodu jsou hlízovité sasanky. Zde se velmi liší od svých příbuzných jako vzhled a péče. Hrozivé krásy s velkými, jasnými květy, které přitahují oči kolem nich, ale mnoho zahrádkářů odmítá zapojit se do výsadby.\nJe pravda, že nejtěžší pěstování anemone castellated. Je to tato květina, která zdobí články o sasanky a prodává se v zahradních centrech se scvrknutou suchou cibulkou s krásným obrázkem na štítku. Existují však jiné hlízovité sasanky, výsadba a péče o ně je mnohem snazší. Je pravda, že vypadají jednodušší a nelze je přirovnat k kráse sasanky. Nemusejí ani vykopat všechno na zimu.\nVlastnosti hlízovité sasanky\nSasanky s hlízovitými oddenky, nejčastěji pěstované na pozemcích pro domácnost, zahrnují:\nKavkazská sasanka. Roste vysoko v horách a nevyžaduje kopání na zimu. Tato sasanka nepotřebuje časté zalévání, může růst v otevřeném prostoru. Jeho výška dosahuje 10-20 cm, modré květy o průměru nejvýše 3 cm, začátkem léta vysychá a umírá.\nAnemone Apenin. Je velmi podobná bělošské sasanky, ale její květy nejsou modré, ale modré a jejich velikost nepřekračuje 15 cm Tato sasanka není tak odolná vůči chladu jako předchozí, ale dobře se v zemi překonává, pokud teplota neklesne pod 23 stupňů. V chladných oblastech, kde je malý sníh, by mělo být přistání mulčováno. Existují zahradní formy sasanky Apenin s různými barvami a velikostí květin.\nAnemone zahrada. Jeho květy jsou větší než u předchozích druhů, dosahují průměru 5 cm a mají růžovou nebo červenou barvu. Keře mohou vyrůstat až do 30 cm, hlízy této sasanky nepřežijí v záhonu.\nNabídka sasanky. Navzdory jménu, může vydržet mráz až 25 stupňů. Keře rostou do 15 cm, květy divoké sasanky mají modrou barvu, zahradní odrůdy mohou být růžové, bílé, levandulové, červené nebo dvoubarevné. Rostlina je lehká a dobře snáší sucho.\nAnemone castellate. Nejkrásnější a nejkrásnější sasanky. Jeho vlasti je Středomoří a Blízký východ, jejich teplé klima nemůže být srovnáno s naším. Dokonce i na jihu musí Ukrajina tuto sasku vykopat na zimu, s výjimkou pobřeží Černého moře. Mnohé odrůdy a hybridy korunované sasanky jsou obvykle pěstovány v zahradách a sklenících, s dvojitými nebo jednoduchými květy až do průměru 8 cm, různých barev. Jeho výška je asi 45 cm, podívejte se na fotografii, jak krásná je kastelická sasanka.\nVšechny výše uvedené typy hlíznatých sasanek se vyznačují tím, že po kvetení zemřela jejich část. Po krátké době není možné najít ani místo, kde byly rostliny vysazeny. Proto musí být hlíza sasanek, které na ulici neskončí, vyzvednuta dříve, než je nadzemní část opláchnuta deštěm nebo odvezena větrem.\nVýběr hlíz sasanky\nJedná se o výběr sadby v zahradních centrech. Pokud pěstujete rostliny sasanky sami, pak jste si jisti kvalitou žárovek, znáte podmínky skladování, když jsou vykopány - minulý podzim nebo před pěti lety.\nBohužel, jediná rada, kterou můžeme dát, je koupit hlízy sasanky ve velkých zahradních centrech. Je lepší, pokud jsou zabaleny a označeny výrobcem. Existuje tedy přinejmenším jistá záruka, že materiál na výsadbu má vysokou kvalitu.\nBohužel se prodávají pouze dobře vysušené hlízy sasanky. Podívejte se na fotografie, jsou pomačkané a deformované. Můžete zkontrolovat klíčivost jedním způsobem - dát do země a čekat: růst nebo ne. Zbývá spoléhat se na svědomí těch, kteří pěstovali sasanky a prodávali hlízy.\nKdy zasadit sasanky\nHlízy sasanky v zemi mohou být pouze na jaře, kdy se dobře zahřejí. Ale pak sasanky budou kvést, v závislosti na regionu, pouze do poloviny nebo konce léta, a to nevyhovuje všem. Pro včasný výskyt pupenů se hlízy usadí v rašelinových šálcích a uchovávají se v chladné místnosti. Když nastane teplé počasí, jsou pohřbeny v zemi v jedné rovině s povrchem půdy.\nPro klíčení sasanky nepoužívejte plastové nebo plastové nádoby. Když přijde čas na sasanky v zemi, budou muset být odstraněny z nádrží. Je tak snadné poškodit kořeny, kromě hliněné kuličky se může rozpadat ve vašich rukou, a veškerá práce bude sestupovat dolů a hlíza bude muset být vyhozena ven. Je lepší použít rašelinové kelímky, sasanky jsou s nimi vysazeny.\nAnemone může být užitý na nutit. Pak otázka "kdy zasadit" sama o sobě zmizí. Vynucení sasanky může být děláno kdykoliv, než mnoho let zabývajících se lidmi, kteří pěstují sasanku koronátovou z hlíz pro řezání.\nVýběr místa pro výsadbu sasanky\nTéměř všechny sasanky rostou dobře v částečném stínu. Hlízovité sasanky však patří ke světlu milujícím druhům. V severních oblastech, sasanka pěstovaná ve stinné oblasti nebude kvést vůbec nebo jeho barva bude bledá. Naopak na jihu je nemožné zasadit rostliny pod spalující slunce, ale je nejlepší je umístit tak, aby je chránily stromy nebo keře s otevřenou korunou v poledne.\nAbsolutně všechny sasanky nemají rádi návrhy. Obdrželi své druhé jméno díky tomu, že se květ odvíjí od sebemenších vibrací vzduchu a okvětní lístky mohou létat i při lehkém vánku. Pro sasanky si vyberte tiché a odolné místo.\nSamotná sasanka je jednoduchá, je mnohem obtížnější řádně připravit hlízy.\nPřed výsadbou sasanek připravte základní nátěr. Květiny nemají rád stojaté vody u kořenů, takže nemohou být umístěny na vlhkém místě. Pokud je určitě potřebujete zasadit přesně tam, kde je vždy mokrá, zajistěte odvodnění ze štěrku, suti nebo rozbitých červených cihel.\nDruhým požadavkem pro hlízovité sasanky je alkalická sypká půda. To může být zapnut na jeho vlastní přidáním vápna, popel nebo dolomit mouka. Rašelina nebo dobře hnůj hnůj napomůže tomu, aby byla půda vodotěsná a prodyšná. Často se doporučuje přidávat do půdy písek. Ale je tu taková nuance - pouze velká řeka slouží jako prášek do pečiva. Pokud do půdy přidáte jemný písek, nejenže ji neuvolní, ale naopak ji učiní hustou a nehybnou, jako by se cementoval.\nPřed výsadbou sasanky, vykopat oblast, odstranit kamínky a kořeny plevelů.\nPříprava na výsadbu hlíz sasanky\nPokud okamžitě zasadíte suché, scvrklé hlízy do země, nebudete schopni z nich pěstovat sasanky. Žárovky je třeba předem namočit. Každý zkušený zahradník, který úspěšně roste sasanky, má svou vlastní metodu. Zde jsou některé z nich:\nSasanky jsou ponořeny do vody tak, že kapalina pokrývá pouze polovinu hlízy (to se dělá, aby se zabránilo hnilobě) po dobu 5-6 hodin.\nNa dno mělké nádoby je umístěn mokrý hadřík a nahoře je umístěna cibule sasanka.\nUmístěte sasanky do mokrého písku nebo sphagnum.\nZahalte hlízy vlhkým hadříkem a vložte do celofánového sáčku.\nUrčitě existuje mnoho způsobů, jak nasáknout sasanky. Nejdůležitější je, aby se hlízy nedostaly do vody. Po navlhčení by měly nabobtnat. Je velmi dobré přidat do vody pro namáčení hlíz anemone anemone nebo zirkonu.\nPřistání v nádrži\nAby sasanka kvetla do konce léta, ale mnohem dříve, musí být naklíčena v rašelinových květináčích. Než začnete rostlinu, potřebujete další přípravu. Za tímto účelem:\nVezměte mělkou nádobu, naplňte dno trochou zeminy smíšené s pískem, navlhčete a umístěte na povrch oteklých hlíz sasanky.\nDesku přikryjte sklem nebo zabalte do průhledného celofánu a umístěte na chladném místě s teplotou asi 5 stupňů.\nDenně provětrajte sasankové hlízy, udržujte substrát vlhký.\nPo asi 10 dnech by se měly objevit kořeny a růstové body. Pokud tam nejsou, udržujte hlízy sasanky ve stejném stavu po dobu dalšího týdne nebo o něco více. Pak mohou být žárovky vyhozeny.\nNaklíčené sasanky přistanou v rašelinových šálcích s lehkou půdní směsí do hloubky 5 cm tak, aby růstové body směřovaly nahoru.\nNádoby uchovávejte při teplotě asi 12 stupňů.\nSasanky jsou zasazeny šálky, když to povětrnostní podmínky dovolují.\nPokud zasazujete sasanky přímo do země, není nutné další klíčení hlíz po namočení. Kopat mělké díry, přidat do každé hrst humusu, pokud jste to neudělali pod kopáním a dobře se mísili se zemí.\nRostlinné sasanky potřebují do hloubky 5 cm. Sotva je však najdete v oteklých hlízách. Samozřejmě, pokuste se na to přijít, pokud to nefunguje, sasanky rostlin, jak to bude, klíček najde svou vlastní cestu ke světlu, nicméně, to bude trvat několik dní navíc.\nDobře zalévejte studny, ihned mleté rašelinou nebo humusem.\nPéče o sasanky v zemi\nUdělali jsme již nejdůležitější práci - zasadili jsme sasanky. Nyní se naučme, jak je pěstovat.\nTo je nejdůležitější okamžik v péči o sasanky. Půda by neměla vysychat, ale stojatá voda u kořenů je nebezpečná. Na jaře přistání, druhy sasanky, která nebyla vykopána na zimu je napojena ne více než jednou týdně, i když to není déšť dlouho.\nV létě, pokud je počasí horké, suché počasí by mělo být prováděno denně. To je způsobeno tím, že kořenový systém sasanek se nachází blízko povrchu země - vysychá, postrádá vlhkost a květiny. Chcete-li ušetřit čas a úsilí, mulčování půdy. Pomůže udržet vodu.\nSasanky jsou krmeny na jaře (druhy hibernating v zemi) bezprostředně po vzhledu prvních listů s hnojivem obsahujícím velké množství dusíku. Můžete jednoduše brousit půdu suchým divoce a rozptýlit popel přes povrch. V době pučení je sasanka krmena minerálním komplexem. Na podzim, po odkvětu, přidávají monofosfát draselný nebo jiné dusíkaté hnojivo.\nToto schéma hnojení je vhodné pro všechny sasanky, s výjimkou koruny. Při kvetení vyžadují další dávky hnojiva.\nJe to důležité! Anemone netoleruje čerstvý hnůj.\nAnemone má povrchní kořenový systém. Chop nebo ploskorezom zvládnout půdu vedle nich je nemožné. Plevel bude muset udělat ručně. Pro usnadnění práce brouste půdu s rašelinou nebo suchou divizí.\nTip! Všimli jste si, kolikrát jsme v tomto článku doporučili mulčovat zem humusem? Udržuje vlhkost, snižuje plení na minimum a slouží jako dodatečné hnojivo.\nSamozřejmě, že není tak snadné pěstovat sasanky z hlíz, zejména těch, které je třeba vykopávat ročně na zimu. Ale kolik radosti tyto krásné květiny mohou přinést! Věřte mi, že sasanky stojí za námahu.\nJak zasadit sasanky s hlízami © 2017 - Březen 2021


Aktuality ARAKO – 13. stránka\nSpolečnost ARAKO se v průběhu měsíce června úspěšně zúčastnila dvou velkých mezinárodních výstav. Začátkem června proběhl v Moskvě Mezinárodní Fórum a výstava ATOMEXPO 2015 a na opačném konci Evropy se ve dnech 15. – 19. 6. konala největší specializovaná výstava ve střední Evropě – ACHEMA 2015. V Moskvě naši zástupci působili 3 dny na společném … Pokračování textu ATOMEXPO 2015\nČeské armatury s nejvyšší bezpečností – dodávky na Tianwanskou JE ještě v roce 2015\nSpolečnost ARAKO spol. s r.o. je významným výrobcem průmyslových armatur s dlouholetou tradicí. Ve světě s nemalou konkurencí se drží velice dobře, a to především díky odbornosti svých zaměstnanců a vlastnímu vývojovému oddělení, které dokáže využít mezery na trhu a nabídnout konkurenceschopný výrobek. Již jsme Vás informovali o aktuálním vývojovém úkolu – o novém šoupátku … Pokračování textu České armatury s nejvyšší bezpečností – dodávky na Tianwanskou JE ještě v roce 2015\nARAKO se zúčastnilo jediné jaderné konference v Turecku\nKonference s názvem II. Istanbul Nuclear Power Plants Summit & Exhibition 2015 proběhla ve dnech 19.– 20.3 v Istanbulu, společnost ARAKO tentokrát zastupoval manažer prodeje Marek Štěpán. Turecký jaderný program plánuje výstavbu celkem tří jaderných elektráren. První jaderná elektrárna – Akkuyu – vyroste na pobřeží středozemního moře v provincii Mersin už v roce 2023. Projekt … Pokračování textu ARAKO se zúčastnilo jediné jaderné konference v Turecku\n◄ 1 … 11 12 13 14 ►\n© 2005-2019 ARAKO spol. s r.o., Všechna práva vyhrazena