Včera jsme odjeli čtvrtý závod letošního seriálu NOVA MOTOCROSS CUPu 2022 a to na motokrosové trati v Trutnově. Závodiště bylo připravené na jedničku, nejen co se týče trati, ale i občerstvovacího zázemí. Páteční podvečer a večer byl přesně motokrosový, grilovačky před karavanama, posezeníčko s kamarády a vedení „ chytrých řečí“, prostě motokros.\nSobotní brzké raní hodiny mi, ale daly zabrat. Bouřka a provazy vody, které spadly na trať mě úplně odrovnaly. Velké dilema – jet nebo celé zrušit?\nS pár zástupci z dopoledních rozjížděk jsem obešel trať a začali jsme vymýšlet možnosti závod uskutečnit.\nNašel se, i když neuvěřitelné množství bahna mnohým nahánělo hrůzu. Po předělání celého dopoledního harmonogramu se nakonec odjel krásný závod a odpolední kategorie měli už zcela ideální trať.\nŽádné zranění, krásná podívaná a tak mi zbývá vám jen popřát před letními prázdninami a dovolenými krásné léto a na přelomu srpna a září se znovu sejdeme a to v Klášterci nad Orlicí. Daný termín bude určitě posunutý, ale to Vám během prázdnin ještě upřesním.\nJelikož nás čekají nějaké přepršky, tak potřebuji aby jste od kvalifikací nastupovali se zádovými čísly.\nV sobotu 4. června odjedeme další závod letošního seriálu NOVA MOTOCROSS CUPu a to na trati v Trutnově. Doufám, že se tenhle závod vyvede tak, jako ty předchozí.\nNa tuto trať rád pozvu borce z okolí této trati, kteří tento seriál s námi nejezdí pravidelně a rád přivítám i zahraniční jezdce z Polska. Tento seriál, hlavně jeho dopolední část je určena pro začínající borce v kubaturách 50, 65 a 85ccm. U severních sousedů se takovýchto seriálů pro nejmenší jezdce mnoho nejezdí , tak mají příležitost tady v Trutnově. Pro tyto a všechny ostatní borce bude otevřena přejímka už v pátek 3. června od 19:00 hodin do 21:00 hodin. V sobotu 4. června začínají přejímky dopoledních jízd od 6:30 hodin a ostré tréninky od 7:30 hodin. Odpolední kategorie se můžou registrovat během celého dopoledne, a to až do 11:00 hodin.\nTěším se na Vás. Je to poslední závod tohoto seriálu před letošníma prázdninama, tak se přijďte svést, protože další závod odjedeme až v září a to v Klášterci nad Orlicí. Oproti původnímu termínu zde nastává změna a to, že se závod odjede v sobotu 3. září. Samozřejmě Vás o tom budu ještě informovat.\nJá v Trutnově budu určitě už v pátek a tak se s vámi rád v depu pozdravím.\nVčera se odjel třetí závod letošního seriálu NOVA MOTOCROSS CUPu. Navštívili jsme pro hodně jezdců novou trať a to v Bělé u Jevíčka. Profil této trati je opravdu zajímavý, velké množství jezdců si závody pochvalovalo.\nVelkým problémem byl stejně jako v předchozím závodě, prach. Při současném průběhu počasí to je to ale problém jakéhokoli venkovního sportu pořádaného v tomto období. Ovlivnit počasí opravdu není v našich silách. Nejdůležitější je ovšem fakt, že zdravotníci neměli v průběhu celého dne žádnou vážnou práci a že jste závody dokončili.\nOpravdu velkou radost mám ale z obsazení dopoledních rozjížděk. Z takového množství malých borců v kategoriích 50, 65 a 85 ccm, kteří zaplňují startovní rošt, mám velkou radost. Opravdu si nepamatuju, kdy nebo zda-li vůbec, jsem přistoupil na rozdělení kvalifikačních jízd 50 a 65 ccm z důvodu velkého počtu přihlášených borců.\nTak doufám, že v tomto duchu budeme pokračovat i dál a znovu se sejdeme minimálně v takovém množství na dalších závodech a to 4. 6. 2022 v Trutnově. A to bude poslední závod před letní prázdninovou pauzou.\nPo čtrnácti dnech se opět přiblížil čas závodu. Tuto sobotu 14. 5. jedeme opět, pro někoho na nové trati a to v Bělé u Jevíčka.\nDoufám, že nám počasí bude přát a mi opět odjedeme krásný závod. Proto Vás všechny zvu do Bělé, kde v sobotu v 6:30 hodin začíná přejímka dopoledních kubatur tj. 50, 65, 85 ccm a kategorie 13-20 let.\nBorci do odpoledních rozjížděk se můžou registrovat v průběhu celého dopoledne, avšak max. do 11:00 hodin.\nPro ty, kteří přijedou už v pátek bude přejímka otevřena od 19:00 hodin do 21:00 hodin.\nFotky z Městečka Trnávka - 30. 04. 2022\nFotky od Míry Jirečka, děkujeme!\n1. část - http://www.foto-jirecek.cz/uvod/2022/gal-nova-cup-trnavka-1-2022\n2. část - http://www.foto-jirecek.cz/uvod/2022/gal-nova-cup-trnavka-2-2022\nV sobotu 30.dubna jsme odjeli v pořadí druhý závod seriálu NOVA MOTOCROSS CUPu 2022 a to v Městečku Trnávka.\nPro většinu z nás to byla trať úplně nová. I tak se vás sjelo 154 závodníků. Během závodního dne jsem s několika z Vás mluvil a ptal se na pocity, jaké z této tratě máte. Šlo mi hlavně o Váš názor, až se bude sestavovat kalendář na příští rok. Pořadatelé si myslím udělali kus práce a trať připravili dobře.\nJako docela zásadní problém nám ale připravilo počasí. Dopolední jízdy odjely ještě v poho, kdežto odpoledne už nastal problém. I přes polední kropení a ještě jedno mimořádné, se prášilo opravdu hodně. Jsem rád, že se celé závody obešly bez větších karambolů.\nTeď už se těším a zároveň Vás zvu na závody, které pojedeme 14. května v Bělé u Jevíčka.\nV Trnávce finišují.\nPokračujeme v Trnávce\ntak nám uplynulo 14 dní a přiblížila se opět sobota a to 30. dubna 2022. V tomto termínu odjedeme druhý závod seriálu NOVA MOTOCROSS CUPu 2022 v Městečku Trnávka, kde se usilovně pracuje, aby trať byla TOP. Pro mě je to zcela nová trať a také věřím, že se Vám bude líbit. Někteří z Vás tam určitě už jeli, ale pro některé z Vás to bude premiéra jako pro mě. Pro nové, kteří se u mě v tomto seriálu budou chtít svést, jen připomínám, že sobotní tréninky dopoledních kategorií začínají v 7:30 hodin kategorií 13-20let. Pak následují kategorie 80, 65 a 50 ccm. Dvě nejmenší kategorie spolu odjedou kvalifikaci, ale ostré jízdy už jedou samostatně. Odpolední kategorie od 21 let až do 100 let začínají ve 12:30 hodin.\nRegistrace do závodu začíná v sobotu v 6:30 hodin a bude trvat do 11:00 hodin. Pro ty, kteří přijedou jako já už v pátek, bude otevřena registrace od 19:00 hodin do 21:00 hodin. Počasí má být přímo motokrosové a tak se těším, že vás dorazí velký počet. Hlavně zvu borce z okolí, aby si přijeli poměřit své síly s jezdci, kteří tento seriál jezdí už řadu let.\nFotky z Opatova - 16. 04. 2022\n1. část - http://www.foto-jirecek.cz/uvod/2022/gal-nova-cup-opatov-2022\n2. část - http://www.foto-jirecek.cz/uvod/2022/gal-nova-cup-opatov-2-2022\nFotky od Jacka Kobzáně, děkujeme!\nFotky od Martina Wawrzyczeka - Mawa foto, děkujeme!\nVěříme, že v tomto výběru se zaručeně najde každý! V případě zájmu o fotogafie v plné kvalitě nebo použití fotografií na sociálních sítích, si vyberte v odkazu ty vaše a kontaktujte přímo fotografa, který vám zašle originály!\n+420 607 801 130\nPoprosíme vás také o sdílení mezi všechny závodníky, aby se dostalo na všechny a mohli jsme Martina přivítat i na dalších závodech letošního Nova Motocross Cupu!


Pojištění odpovědnosti z provozu vozidla nebo také povinné ručení chrání pojištěného před případnými finančními nároky poškozeného, kterému způsobil škodu provozem svého vozidla.\nPovinné ručení s vámi uzavřeme na místě při koupi vozu, takže máte o starost méně.\nJestliže jste v poslední době nezpůsobili dopravní nehodu, můžete u každé z níže uvedených pojišťoven na místě uplatnit bonus na bezeškodní měsíce!\nDalší nabídky pojištění\nKromě povinného ručení si přímo u nás můžete také sjednat tyto speciální druhy pojištění:\nKupte si v Auto ESA vůz a získejte slevu až 70% na povinné ručení!\nNavíc máte možnost získat několikaprocentní slevu na pojištění, pokud máte ve voze\nmechanické nebo satelitní zabezpečení\nPro více informací volejte zdarma 800 555 555.


Bez otevřeného výběrového řízení. Finance ČD bude řídit Lukáš Svoboda - Zdopravy.cz\nBez otevřeného výběrového řízení. Finance ČD bude řídit Lukáš Svoboda\n07 Dub 2022 15:46\nV ČD-Telematice za Svobodova působení uvízlo přes 200 milionů ve Sberbank.\nPředstavenstvo Českých drah je po dnešním dnu kompletní. Dozorčí rada dopravce dnes zvolila pátým členem Lukáše Svobodu, dosavadního ředitele úseku Ekonomiky a sdílených služeb ve společnosti ČD – Telematika. U národního dopravce bude Lukáš Svoboda odpovědný za řízení ekonomických útvarů.\nO plánech na Svobodovo jmenování informoval deník Zdopravy.cz včera. Dozorčí rada nevypsala na tento post žádné výběrové řízení Představenstvo ČD je tak po dnešku kompletní. „V otázce výběru Lukáše Svobody jsme ve shodě s novým předsedou představenstva. V oblasti podnikových financí se pohybuje více než 12 let. Působil na několika vysokých manažerských pozicích včetně funkce CFO v podniku s dvacetimiliardovým obratem. Nesporná výhoda Lukáše Svobody je, že má zkušenosti se Skupinou ČD. Ve vedení společnosti bude hrát klíčovou roli a pracovat začne hned zítra. Jeho hlavní úkoly jsou stabilizace cash flow, ověření nákladové efektivity, cenotvorby a výnosů,“ říká k volbě předseda Dozorčí rady Miroslav Zámečník.\nZa Svobodou zůstává v ČD-Telematika problém s více než 200 miliony korun, ke kterým se firma nemůže dostat. Svoboda je spoluzodpovědný za to, že ČD-Telematika uvízlo přes 200 milionů korun v pobočce ruské banky Sberbank. Peníze si tam firma ponechala i poté, co vypukla kauza Vrbětice a bylo jasné, že s Ruskem máme již nepřátelské vztahy. Vedení ČD-Telematiky tvrdí, že Sberbank nebyla ČNB až do pondělí 28. února označena jako banka s potenciálním rizikem ztráty solventnosti.\nLukáš Svoboda.Foto: České dráhy\nZkušeností CFO z podniku s dvacetimiliardovým obratem je míněno půlroční působení na této pozici v České poště. Odstoupil jsem z rodinných a zdravotních důvodů. Bylo toho v poslední době nějak moc,“ řekl v roce 2018 po odchodu z České pošty Svoboda Hospodářským novinám. Do České pošty nastoupil v roce 2014 jako šéf controllingu, finančním ředitelem byl půl roku.\nVyjádření Českých drah (doplněno 8. 4. 12:00)\nLukáš Svoboda byl vybrán z celkem sedmi navržených odborníků. Jednak byli osloveni někteří z účastníků výběrového řízení na generálního ředitele a jednak byli na základě jejich profesního profilu osloveni další ekonomové. Pan Svoboda byl shledán jako nejvhodnější kandidát mimo jiné proto, že je dobře obeznámen s prostředím Skupiny České dráhy a má požadované zkušenosti z oblasti controllingu. Jeho nominaci potvrdilo pět z pěti přítomných členů Dozorčí rady, kteří o tom hlasovali.


- 220 g hladké špaldové mouky\n- 80g mletých vlašských ořechů nebo mandlí\n- 25 g březového cukru (nebo vanilkového cukru)\n- 120 g másla (nebo Ghí, to má ale specifickou, hodně aromatickou vůni!)\nSmíchejte mouku, sladidlo, vlašské ořechy a Vanilkový lusk. Přidejte změklé máslo, vajíčko a vypracujte těsto. Zabalte ho do fólie a nechte odpočinout v lednici cca 2 hodiny. Poté z něj vytvarujte rohlíčky a pečte na pečícím papíru cca 10 minut na 170 stupňů.\nUpečené rohlíčky ještě horké obalte ve vanilkovém cukru s fruktozou, nebo v jakémkoliv práškovém sladidle.\n**Vegan bananové kuličky**\n- 2 menší zralé banány\n- 1 hrnek mletého kokosu\n- 1 hrnek mandlí\n+ vegan hořká čokoláda\nBanány rozmačkejte, mandle rozemelte na mouku, přidejte kokos, kokosový olej a důkladně promíchejte. Vytvořte menší kuličky a dejte je ztuhnout do lednice. Čokoládu roztopte na vodní lázni, přidejte lžičku kokosového oleje. Kuličky obalte v čokoládě, posypte kokosem a dejte opět ztuhnout.\n- 1x Šmakoun kakaooříškový krém\n- Hrnek lískových ořechů\n- 2 Lotus sušenky\n+2 rozemleté Lotus sušenky a pár rozemletých lískových ořechu na obalení\nLískové ořechy a Lotus sušenky rozemelte, přidejte Šmakoun krém a vytvořte kuličky (do každé kuličky můžete ještě vmáčknout celý oříšek). Obalte a nechte v lednici ztuhnout\n- Sladidlo (cca 50g, dle typu sladidla)\n- Lžičku citronové šťávy\n- Půl lžičky citronové kury\nSmichejte všechny ingredience a vytvořte nelepivé těsto. Zabalte ho do folie a nechce v lednici odpočinout cca 2 hodiny.\nTěsto rozválejte na pomoučeném vále,\nvykrájejte požadované tvary, vyskládejte je na plech vyložený pečicím papírem a pečte cca 10–12 minut na 170 stupňů.\nLinecké slepujte oblíbenou marmeladou.\n- Sladidlo (můžete použit březový cukr a trochu medu)\n- 1,5 lžičky perníkového koření\n- 125g změklého másla nebo Ghí (nebo půl na půl)\n+vajíčko na potření\nSmichejte všechny ingredience a vytvořte nelepivé těsto. Zabalte ho do folie a nechte několik hodin odpočinout v lednici.\nTěsto rozválejte na pomoučeném vále na cca 3 mm tenký plát.\nVykrájejte požadované tvary (nejlépe jednodušší) a vyskládejte je na plech vyložený pečicím papírem. (Nedávejte je blízko sebe, při pečení se trochu zvětší). Pečte cca 10–12 minut na 170 stupňů. Hned po vytažení z trouby potřete perníčky rozšlehaným vejcem.\nSkladujte neozdobené ve vlhkém prostředí.\n**Kokosové sušenky s malinami**\n- 1 hrnek rozemletých kešu ořechů\n- půl hrnku kukuřičné mouky\n- Půl lžičky PDP\n- Půl lžičky jedle sody\n- Půl vaničky kokosového Šmakouna\n- Půl hrnku rozpuštěného Ghí\nSmichejte suché ingredience, přidejte rozpuštěné ghi, Šmakoun krém, žloutky, sójové mléko a důkladně promíchejte. Bílky lehce vyšlehejte a přidejte k těstu.\nLžící nabírejte těsto a pokládejte na plech vyložený pečícím papírem (dávejte je asi 2 cm od sebe)\nPečte cca 15 na 170 stupňů.\nDoprostřed každé sušenky dejte rozmačkané maliny.\n**Pomerančové kolečka polité čokoládou**\n- 40g gervais\n- Šmakoun pomerančový krém\n- Pomerančová marmeláda\n+ 70% čokoládu a lžičku kokosového oleje\nSmichejte suché ingredience, přidejte žloutek, gervais, mléko a sníh z vyšlehaných bílků. Důkladně promíchejte, nalijte do menší formy a pečte cca 25 minut na 170 stupňů.\nZ vychladlého těsta vykrájejte stejně velká kolečka (použila jsem na vykrajování malou skleničku).\nNa jedno kolečko naneste Šmakoun krém, navrch ještě marmeladu, přikryjte druhým kolečkem a polijte čokoládou smíchanou s kokosovým olejem\nVystavil ByKatiie v 17:36


StyleSign Lagoom Jam MINI » PRO-VLASY.cz\nStyleSign Lagoom Jam MINI\nGel pro objem s okamžitým účinkem a vzhled bez hranic. Perfektní pro fénování a konečný styling. Vlasy nemastí, nelepí a nezanechává nežádoucí zbytky. FlexProTec Komplex... číst dále\nKód produktu: GW227568\nGel pro objem s okamžitým účinkem a vzhled bez hranic. Perfektní pro fénování a konečný styling. Vlasy nemastí, nelepí a nezanechává nežádoucí zbytky. FlexProTec Komplex Speciální polymery a bambusové proteiny vám pomohou vytvořit jakýkoliv účes a zároveň ho udržet přirozený a flexibilní. Díky novému unikátnímu elastomeru a UV filtru ve všech produktech jsou vaše vlasy chráněny před předčasným blednutím barvy a škodlivými efekty stylingu vlivem tepla a UV záření. Stupeň fixace: 4.\nNaneste malé množství gelu do dlaní a vpracujte do vlhkých nebo suchých vlasů.


Dárkový voucher na SLUŽBY Alessandro v hodnotě 3000 Kč - Alessandro\nDOPRAVA ZDARMA při objednávce nad 1000 Kč na výdejní místo Zásilkovny.\nStriplac svlékací lak na nehty\nNAIL SPA - péče o přírodní nehty\nHAND SPA - péče o ruce\nUV gely a materiál pro nail design\n› VÁNOČNÍ POUKAZY › Dárkový voucher na SLUŽBY Alessandro v hodnotě 3000 Kč\nDárkový voucher na SLUŽBY Alessandro v hodnotě 3000 Kč\nDárkový poukaz na všechny SLUŽBY v salónu Alessandro, OC Nový Smíchov - Praha 5, jako např. striplacové nebo gellacové lakování, nebo i pedikúra.\nK tomuto poukazu obdržíte jako dárek vánoční krém Holly Jolly 30 ml.\nPokud si nevíte rady s vánočním dárkem, nebo chcete udělat radost své přítelkyni, obdarujte ji dárkovým voucherem na službu dle vlastního výběru. Sama si pak v salonu vybere službu, která jí udělá radost.\nKód voucheru stačí zadat při eshopové objednávce zboží do poznámky k objednávce.\nKód produktu 02-004\nKategorie VÁNOČNÍ POUKAZY


rekornelie | Fler.cz\nDomů » Profil prodejce rekornelie\nMiluju pastelky. Když sedám k papíru, zapomínám na čas a kreslím a kreslím. Barvy jsou moje láska.\nZasílám poštou dle platného tarifu.\n„Obchodem“ se pro účely těchto obchodních a reklamačních podmínek rozumí internetový obchod na internetové adrese www.fler.cz/rekornelie,\n• rodinné štěstí\n• do vlasů...\n• Zrození Života\n• Jaro v duhovém\n21.3.2019 Při nákupu nad 600,- Kč - poštovné zdarma.


Tipy pro začínající cvičence :: Umeni-pohybu\nJak postupovat, když jste ještě nikdy předtím nebyli v posilovně.\nJaká je základní myšlenka pro začátečníky a jak dlouho začátečníkem člověk zůstává.\nUniverzální tréninkový plán pro začátečníka: Pozor! Je v něm zohledněno jen jedním cvikem na záda navíc to, že většina dnešní populace je spíše shrbena, než v rovném postoji.\nUkázka tréninkových postupů pro ty, kteří už umí technicky správně cvičit.\nNikdy předtím, nebo dlouho před vaší návštěvou posilovny jste necvičili? Pak, jako první, když přijdete do posilovny, je třeba si uvědomit, že jste začátečník. Začátečník se zaměřuje na adaptaci svalů na aktivitu. Jak bude probíhat jeho nastavení:\nZahřeje se - použije běžecký pás, kolo, orbitrek, nebo veslovací trenažér. Zahřívá se, dokud se nezačne rosit na čele. (asi 10min)\nPoté rozhýbe klouby krouživými pohyby a protáhne dynamicky svaly. Tím je připraví na aktivitu. (asi 3min)\nBudu předpokládat, že náš cvičenec je úplný začátečník a tak je dobré, aby nejprve zapracoval na středu těla a slabinách. (asi 5-10 min)\nNásleduje cvičení, kde: Volí lehkou intenzitu tréninku, v jednom tréninku odcvičí celé tělo. Konkrétní svalové partii věnuje jeden cvik po třech až čtyřech sériích a desíti až patnácti opakováních s lehkou intenzitou. Tu si můžeme představit, jako váhu, která bude natolik snadná, že po cvičení nebudete unaveni. (asi 45 min)\nProtažení a závěrečné uvolnění (asi 5-10min)\nPočet opakování: tímto číslem označujeme počet zdvihů/přítahů činky/kladky/dřepů atp. od započetí cviku do pauzy. Např. přítahy horní klady. Chytnete osu, posadíte se a patnáctkrát ji přitáhnete k hrudníku. Poté si dáte pauzu. Udělali jste patnáct opakování.\nPočet sérií: těchto patnáct opakování se označí za jednu sérii. Pokud tedy uděláte stejný postup čtyřikrát, odcvičili jste čtyři série po patnácti opakováních. Když řekneme, že jste měli zátěž 20kg, můžeme toto celé zapsat následovně: 4x15x20kg\nPro milovníky čísel můžeme zmíněnou intenzitu vyjádřit do 50% maxima. Maximum je váha, kterou je cvičenec schopen se správnou technikou zvednout pouze jednou. Druhé opakování by se mu již nepovedlo.\nTréninkový plán na první dva měsíce\nTato část je stejná pro každou návštěvu posilovny:\nRozehřátí cca 10min (do orosení čela)\nMobilizační cvičení (krouživé pohyby v kloubech) (cca 3min)\nPráce s CORE (posílení středu těla a naučení dechu) -> prkno, šikmé prkno, dechové cvičení ...\nKompenzační cvičení (posílení toho, co je nejslabší, nebo problémové)\nDále už je cyklování pro trénink A + B - to znamená, že jsou dva tréninkové cykly, které se budou střídat\nTréninková jednotka A: Po + Pá:\nPřítahy horní kladky 3x12-15\nPřítahy spodní kladky 3x12-15\nTlaky na prsa hlavou nahoru 4x12-15\nLegpress 4x 12-15 (ze zkušenosti, dřep s velkou osou je vhodné volit až po prvním měsíci a více)\nHyperextense na nakloněné lavici 3x10\nZkracovačky / šikmé zkracovačky 4x15 (střídat každý trénink, nebo rozdělit do jednoho tréninku)\nTréninková jednotka B: St:\nGood morning 3x12 (pozor, cvik je zaměřen stejně jako hyperextense na záda a hýždě a je třeba při něm pracovat břichem)\nVýpady 3x10 každá noha\nRozpažky na rovné lavici 4x10\nPullover na záda 4x10\nTlaky jednoruček nad hlavu 3x10\nBicepsové tlaky v sedě 4x12\nTricepsové na horní kladce 4x12\nTeď si možná říkáte, ruce jen jednou týdně? Zadek nikde! Tyto partie zacvičíte v komplexních cvicích. Nemusíte se tedy bát, že by vám chyběly. A ještě jednou upozorním, že v začátcích jde o naučení správných technik. Proto začátečníku nepospíchej. Jakmile budeš umět cviky procítit, pak si klidně nalož. Tedy, pokud chcete dělat věci správně.\nProč volit v začátcích menší váhu?\nSvaly po menší zátěži nepotřebují tolik času na regeneraci. Díky tomu je možné procvičit je častěji. Tím dojde ke zlepšení nervosvalové souhry. Při následných programech je váha vyšší, cvičí se podstatně více cviků na jednu svalovou partii a potřeba regenerace se tak prodlužuje na 2-3 dny. To znamená, že i později je potřeba cvičit sval přibližně 2x týdně. Rád vám pomohu pohnout se z místa stagnace\nZačátečníkem člověk zůstává, v závislosti na schopnosti adaptace jeho těla, přibližně půl roku, při cvičení 3x týdně.\nV průběhu tohoto období, jak se zacvičuje a poznává své tělo, se postupně zaměří na své slabiny. Pokud je zná, pracuje na nich hned od začátku. Ty mohou být například: nesprávný dechový návyk, propadená klenba, neschopnost cvičit technicky správně, zabalená ramena dopředu, pokřivené držení těla (obvykle velké prohnutí v oblasti beder a s tím související vysazené hýždě a nižší aktivita břicha + kulatý vršek těla a předsun hlavy) atp. S tímto vám rád, jako osobní trenér pomohu a vy nebudete mít už žádné pochyby, zda je váš začátek správný.\nVe chvíli, kdy máte vyřešeny slabiny, nebo i v průběhu a cítíte, že je pro vás předchozí systém již snadný, přichází specializace a cyklování. Tou může být:\nNavýšení maximální síly: v tomto případě se snažíte zdvihnout technicky správně maximální možnou váhu a svaly držet pod napětím do 30 sekund. Ve fitness se zjednodušeně používá počet opakování 1-5. Je vhodné volit dlouhé pauzy, až dvě minuty pro velké svalové partie, jako jsou nohy, záda, nebo prsa. Zátěž je volena 80-100% maxima.\nMaximalizace objemu svalů: zde se snažíte o maximální vyčerpání svalu do jedné minuty. Obvykle se pro zjednodušení používá 8-15 opakování. Pauzy jsou do jedné minuty. Zátěž se používá 60-80% maxima.\nRedukce tuku: občas uslyšíme "rýsovačka". Když se přeneseme nad mýty o velkých počtech opakování (15 a více) v jedné sérii, dostaneme se k tomu, že můžete volit libovolný tréninkový program (sílu i objem, případně obecně trénovanost) s tím, že v závěru přidáte kardio. Kardio cvičení má probíhat v lehké až střední intenzitě (měli byste být schopni mluvit). Vyšší intenzitu volí pokročilí dle svých programů (HIIT například). Kardio cvičení provádějte přibližně 20-30min. Zároveň je třeba nastavit jídelníček do mírného kalorického deficitu.\nKaždý trénink je pak vhodné podpořit vhodnou úpravou jídelníčku. Zde použijeme pouze zjednodušený model: Pokud neroste síla, nebo objem, ale trénink je v pořádku, jíte málo, nebo nekvalitně. Pokud chcete větší sílu, nebo svalový objem a ono to funguje, jen k tomu nabíráte neúměrně hodně tuku, jíte už moc. Pokud chcete hubnout, cvičíte správně a nehubnete, jíte moc, nebo málo a máte jiný problém (štítná žláza atp.).\nPoznámka na závěr. Není vhodné cvičit do úplného vyčerpání. Tělo začátečníka je nutné připravit na postupně se zvyšující zátěž. Bez této přípravy je začátečník náchylnější k nemocem, zraněním, mentálnímu selhání a ztrátě motivace. Vyčerpání organismu tedy není cíl.\nCo je v začátku nesmysl!\nHledání zázračné diety -> mnohem lepší, než hledat zlatý grál je nastavit takový stravovací režim, u kterého zůstaneme. Je však vhodné zařadit základní potraviny. To znamená, že z 80% bude strava kvalitní a 20% může být tzv. z pochoutek, polotovarů atp. (Můžete nastudovat zde)\nTrénovat podle plánu profi kulturisty / modelky -> ano, mnoho lidí sleduje svoje idoly. Je až neuvěřitelné, co dovedou. Jejich tréninky jsou také často k nastudování. Pokud bude začátečník cvičit podle programu, který má pro sebe jeho idol, pravděpodobně mu to bude k ničemu, nebo se velmi rychle přetrénuje. Ten idol totiž postupoval dlouhá léta k tomu, aby daný trénink zvládal a byl pro něj efektivní. Nezřídka je tento sportovec také podpořen steroidy.\nSrovnávat svoje výkony s těmi na vedlejší lavičce -> opět se dostaneme k tomu, že budete cvičit vedle někoho, kdo cvičí roky. Ten někdo se bude s vámi zvedanou váhou rozhýbávat. Opět ze zkušenosti, pokud si začátečník nakládá více, než zvládne, to aby dohnal své okolí, bude následující dny více a více unaven. Únava se bude sčítat a takový člověk jen málokdy vydří cvičit dlouhodobě.\nMyslet si, že není třeba vylepšit jídlo a jen si do stravy zařadit suplementy -> jídlo je základ. Jak jsem uvedl výše, pokud budete jíst 80% kvalitně, pak skutečně bude mít suplement smysl. Není však vše-spásný. Sám o sobě tedy nepomůže.\nCosi z článku vzít:\nKdyž začínáte se cvičením, volte lehčí intensitu.\nNekopírujte tréninkové postupy a jídelníčky profesionálů.\nV jednom tréninku procvičte celé tělo.\nRuce, předky i zadky ramen, nebo hýždě cvičíte společně s komplexními cviky.\nNa začátek tréninku dejte cviky na odbourání problémových částí těla (to co bolí, kde jste nejslabší, kde máte disbalanci ...)\nRespektujte svoje tempo. Postupně se adaptujte na cvičení.\nNyní už byste měli znát základní principy cvičení v začátcích.\nPokud si ale i přesto i nyní připadáte ztraceni, nebo by jste se rádi poradili, neváhejte se na mne obrátit. Domluvíme si osobní trénink/konzultaci a já vám vše ukážu v praxi přímo v posilovně, nebo u vás doma, či v práci (tam, kde budete cvičit).\nProgramy pro kanceláře


Z policejní linky - 39. týden | REJ.cz - zpravodajství pro Šumperk, Zábřeh, Hanušovice, Jeseníky a okolí\nZ policejní linky - 39. týden\n1. října 2017, 20:00, téma Z POLICEJNÍ LINKY, BH\nTragická nehoda motorkáře\nNa výživném dluží přes 40 tisíc\nMotorka přes noc zmizela\nUspal a znásilnil mladíka\nZmizel jí mobil\nZa volantem neměla co pohledávat\nSnažili si policistům ujet\nVyráběl a prodával hašiš\nPohřešovaný senior se nakonec našel\nZ chatky zmizel alkohol a jídlo\nMyslivce našli mrtvého\nKouty nad Desnou – Na silnici mezi Kouty nad Desnou a Červenohorským sedlem došlo k tragické dopravní nehodě. 1. října kolem půl čtvrté odpoledne jel 37letý motorkář směrem na Červenohorské sedlo. Po projetí mírné levotočivé zatáčky vyjel z jízdního pruhu a narazil do svodidel. Řidič na místě zemřel.\nŠumperk – Policisté chytili řidiče, který neměl za volantem co pohledávat. V pátek 29. září dopoledne jel 64letý řidič ve vozidle Škoda Pickup Šumperkem. Zastavila jej policejní hlídka. Při kontorle policisté vyzvali muže k předložení dokladů potřebných k řízení. Ten však hlídce doklady nepředložil a uvedl, že má platný zákaz řízení do října roku 2018. Byla mu zakázána další jízda a je podezřelý z trestného činu maření výkonu úředního rozhodnutí a vykázání.\nLibina – Mladík řídil pod vlivem alkoholu. V sobotu 30. září kolem půlnoci kontrolovali policisté v Dolní Libině osobní motorové vozidlo Seat Cordoba. U 23letého řidiče provedli orientační dechovou zkoušku a naměřili mu téměř 1,4 promile alkoholu v dechu. Policisté mu zadrželi řidičský průkaz a zakázali další jízdu.\nŠumpersko – Z trestného činu zanedbání povinné výživy je podezřelý 37letý muž ze Šumperska. Od prosince 2015 do současnosti nepřispívá na svého nezletilého syna. Rozhodnutím soudu má přispívat částkou 2 tisíce korun měsíčně. Matce dítěte v současné době dluží 44 tisíc korun.\nLibina - Vloupání do vozidla oznámil na policii 33letý muž z Dlouhé Loučky. Ve středu 27. září odstavil vůz Škoda Octavia na parkoviště v Libině. Když se po 20 minutách vrátil zpátky k vozidlu, bylo rozbité boční okno. Neznámý pachatel uvnitř odcizil notebook značky Toshiba v hodnotě 30 tisíc korun. Rozbitím okna způsobil škodu za 4 tisíce.\nŠtíty - Ze spáchání přečinu neoprávněného užívání cizí věci je podezřelý dosud neznámý pachatel. 36letý muž zaparkoval přes noc na čtvrtek 28. září motocykl značky Kawasaki u domu ve Štítech, ale ráno už tam však nebyl. Krádeží vznikla za 25 tisíc korun.\nŠumpersko - Až deset let odnětí svobody hrozí 50letému muži z malé obce na Šumpersku, který je obviněn ze spáchání přečinů vydírání se zbraní a znásilnění. Obviněný muž k sobě domů pozval v polovině září 23letého mladíka. Výměnou za pomoc při opravě domu mu nabídl ubytování. Hned po nastěhování mladíkovi zakázal vycházet ven a se zbraní v ruce mu vyhrožoval. Následnou noc mu nasypal neznámou látku do pití, aby usnul. Poté ho znásilnil. Po čtyřech dnech se mladíkovi podařilo kontaktovat svého kamaráda, kterého požádal o pomoc. Ten zalarmoval policii. Vzhledem k dřívější trestné minulosti pachatele provedla zadržení policejní zásahová jednotka. Při zásahu byla zajištěna plynová pistole. Obviněný muž je stíhán vazebně.\nSobotín - Krádež mobilního telefonu oznámila na policii 47letá žena ze Šumperska. O víkendu navštívila obec Sobotín. Neznámý pachatel využil chvíle, když se žena občerstvovala, a z tašky jí vzal mobilní telefon iPhone 6S. Majitelka vyčíslila způsobenou škodu na 15 tisíc korun.\nPetrov nad Desnou – 42letá žena řídila, i když to má od soudu zakázané. V pondělí 25. září prováděli policisté v Petrově nad Desnou dohled nad silničním provozem. Zde zastavili vůz Hyundai Getz. Při kontrole dokladů zjistili, že řidička má Městským úřadem Šumperk vysloven zákaz řízení všech motorových vozidel až do července 2018. Nyní je podezřelá ze spáchání přečinu maření výkonu úředního rozhodnutí a vykázání.\nŠumperk - Neznámý pachatel se v těchto dnech vloupal do myslivecké chaty u Šumperka. V zadní části stavby prořízl a vypáčil několik desek ze stěny. Vzniklým otvorem vstoupil dovnitř a celou chatu prohledal. Nakonec odcizil propanbutanovou láhev, práškový hasicí přístroj, autobaterii, pilu, sekeru, několik láhví vína a slivovice. Svým jednáním způsobil škodu odcizením 6 600 a poškozením zdi 3 tisíce korun.\nVelké Losiny - Klasická silniční kontrola se změnila v pronásledování ujíždějícího vozidla a následné zadržení tří osob. Ve čtvrtek 21. září prováděli policisté dohled nad silničním provozem. Řidič s vozem Ford Focus však na pokyn policistů nereagoval a začal ujíždět. Bezohlednou jízdou projel obcí a pokračoval po lesní cestě. V místě zvaném Samota se snažil předjet vozidlo, najel mimo silnici a havaroval. Jakmile se vozidlo zastavilo, snažil se 31letý řidič ze Zábřehu i jeho dva spolucestující, 30letá žena z Libiny a 31letý muž ze Šumperka, zmizet. To se jim však nepodařilo. Při ztotožnění řidiče a prohlídce vozidla bylo policistům jasné, proč se snažili policejní kontrole vyhnout. Jedenatřicetiletý řidič neměl za volantem co pohledávat, protože již pozbyl řidičské oprávnění. Ve vozidle posádka převážela kompletní varnu, pervitin a finanční hotovost. Všichni jsou nyní trestně stíháni.\nMohelnice – 37letý muž z Mohelnice je podezřelý ze spáchání přečinu nedovolené výroby a jiného nakládání s omamnými a psychotropními látkami. Muž měl pěstovat rostliny konopí a následně jej zpracovávat do formy hašiše. Výsledný produkt pak distribuoval jednotlivým odběratelům. Policisté zajistili rostliny konopí, sušenou rostlinnou hmotu, hašiš, výbušku V5 a plynovou pistoli.\nSobotín - Složky integrovaného záchranného systému ukončily pátrací akci po 69letém seniorovi ze Šumperka. Muž se v neděli 24. září odpoledne vydal se svým bratrem na houby do lesů okolo motorestu na Skřítku. Rozhodl se, že počká na bratra v motorestu. Ten se nevracel, tak se ho vydal hledat. Po cestě se unavil a přes bolest nohou nemohl pokračovat dále, proto si mobilním telefonem zavolal záchrannou zdravotní službu. Ta jej nemohla najít, proto se rozběhla pátrací akce. I přesto, že do pátrání bylo nasazeno okolo 50 osob (policisté, hasiči a příslušníci horské služby), seniora se najít nepodařilo. Úspěšná byla až akce, do které bylo přizváno více psovodů s jejich čtyřnohými pomocníky. Terén rozdělili do několika sektorů a pečlivě jej prohledali. Seniora se podařilo najít dezorientovaného cca 1 km pod horskou chatou Ztracenka.\nZábřeh – Poškrábáním vozidla někdo způsobil škodu za 30 tisíc. Někdy v době od 17. do 23. září si na parkovišti na sídlišti v Zábřehu neznámý pachatel vyhlédl vůz Audi A4. Nezjištěným předmětem jej po obou stranách poškrábal. Na jedné straně začínaly rýhy na předních dveřích a pokračovaly až na zadní blatník. Z druhé strany byly poškrábány jak přední, tak zadní dveře.\nJakubovice - Vloupání do rekreační chaty nahlásila na policii 40letá žena ze Šumperka. Neznámý pachatel se někdy v průběhu září vloupal do chaty v obci Jakubovice. Po rozbití okna celý objekt prohledal a odcizil různé potraviny a 2 litry slivovice, vše v hodnotě 2 500 korun. Poškozením okna způsobil škodu za 2 tisíce korun.\nKraj – V lese pod Kralickým Sněžníkem došlo k tragické události. V pondělí 25. září před půlnocí bylo oznámeno pohřešování 66letého myslivce. Se svými kamarády si pronajal chatu Babuši a vyrazili na lov jelena. Domluvili se, že za tři hodiny se sejdou na chatě. Muž však nedorazil. Na pátrací akci se do nepřístupného terénu vydali policisté společně s příslušníky Horské služby. Na pomoc byl také přizván vrtulník s termovizí. Po pěti hodinách pátrání objevil vrtulník již mrtvého myslivce v lokalitě Souš. Ke zjištění příčiny úmrtí 66letého muže policisté nařídili soudní pitvu.\nZ policejní linky - 37. týden, 16. září 2018\nZ policejní linky - 36. týden, 9. září 2018\nZ policejní linky - 35. týden, 2. září 2018\nZ policejní linky - 34. týden, 26. srpna 2018\npůvodní adresa: http://sumpersky.rej.cz/clanky/z-policejni-linky-39-tyden-2017/


OSCILAČNÍ ZAVLAŽOVAČ v akci - HORNBACH • Dnešní nabídka z letáků\nHORNBACH - oscilační zavlažovač v akci\nPodívejte se na nabídky tohoto týdne v obchodě HORNBACH na produkt oscilační zavlažovač platné od -. Získejte zde nejnovější letáky obchodu HORNBACH na produkt oscilační zavlažovač a ušetřete tak své peníze.\nPokud to s úsporami během nakupování myslíte opravdu vážně a chcete ušetřit co nejvíce, měli byste pečlivě sledovat všechny letáky, které na našem webu nabízíme. Pravidelně zveřejňujeme nabídky obchodu HORNBACH na produkt oscilační zavlažovač a máme nejnovější akční letáky obchodu HORNBACH na produkt oscilační zavlažovač hned, jak jsou dostupné.\nNemusí to být produkt oscilační zavlažovač právě v obchodě HORNBACH, můžete hledat stejný produkt oscilační zavlažovač i v jiných obchodech jako EVA supermarket nebo si můžete prohlédnout katalogy, akce nebo nabídky na zboží, které na našem webu hledají ostatní zákazníci. Mezi nejpopulárnější akce v těchto dnech patří slevy na tento sortiment: ochrana na bezpečnostní pásy, obkládačky, oboustranná kobercová páska, obraz s rámem, obuv na suchý zip, odmrazovač, odvodňovací žlab, ohřívač kojeneckých lahví, olej na vousy, olejový radiátor. U nás na webu Kompas Slev zveřejňujeme každý den mnoho nových akčních letáků a pokud opravdu chcete nakupovat levně, neměli byste si žádnou z těchto nabídek nechat ujít.


Část Česka dnes odpoledne zasáhnou silné bouře | ČeskéNoviny.cz\nČást Česka dnes odpoledne zasáhnou silné bouře\nAktualizace: 10.07.2018 11:20 Vydáno: 10.07.2018, 11:11\nBouřka se silným přívalovým deštěm. Ilustrační foto ČTK/Pancer Václav\nPraha - Zejména východní část České republiky dnes odpoledne zasáhnou silné bouře. Ojediněle se při nich mohou vyskytnout přívalové srážky s úhrny kolem 30 milimetrů, krupobití a nárazy větru o síle 70 až 90 km/h. ČTK o tom dnes informoval Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ). Zároveň zrušil výstrahu před nebezpečím vzniku požárů.\n"Počasí u nás ovlivňuje tlaková níže ve vyšších vrstvách atmosféry se středem nad Německem, která bude zvolna postupovat dále k východu," uvedli meteorologové. Aktuální výstraha před silnými bouřkami platí od 12:00 do 21:00 pro kraje Moravskoslezský, Jihomoravský, Zlínský, Olomoucký, Královéhradecký, Pardubický, Prahu, Vysočinu a části Libereckého a Středočeského kraje.


Opoziční Ústavní soud | Týden.cz\nTýden » blog.tyden.cz » Daniel Málek » Opoziční Ústavní soud\nOpoziční Ústavní soud\nSociální demokracie za dva roky skoro určitě vyhraje volby. Do té doby bude zpochybňovat úplně každý krok, který koaliční vláda pod vedením Mirka Topolánka udělá. Až ty volby skutečně vyhraje, zruší všechny reformy, které kabinet prosadí. Je otázka, zda bude po volbách v roce 2010 ještě potřeba něco rušit.\nSocialisté a komunisti totiž mají silného spojence v podobě Ústavního soudu. Od nového roku platí, že první tři dny nemoci Češi stůňou zadarmo, bez nároku na nemocenskou. Toto pravidlo přežije jen do 30. června. Ústavní soud jej tento týden na návrh ČSSD a KSČM zrušil. Bez ohledu na to, že podobná lhůta platí ve většině starých zemí Evropské unie. Vládě se rozhodnutí nejvyšší instance české justice nelíbí, ale nemůže než jej respektovat - Ústavní soud je Ústavní soud.\nŽe to vláda nebude mít jednoduché ukázal už nedávný výslech předsedy vlády a ministra zdravotnictví, kdy ústavní soudci nelítostně smažili Topolánka s Julínkem kvůli nově zavedeným poplatkům ve zdravotnictví. Rozhodnutí v této věci odložili soudci vedení Pavlem Rychetským, bývalým významným socialistickým politikem, na neurčito. To ovšem neznamená, že zdravotnické poplatky brzy nezruší.\nJe pravda, že poplatky ve zdravotnictví obsahují pasáže, které dokazují, že tato část reformy byla ušita velmi horkou jehlou. Například šedesátikorunový poplatek za den pobytu v nemocnici pro předčasně narozené děti, které musejí trávit první měsíce života v inkubátoru, jsou spíše trestem pro rodiče, kteří už tak mají dost starostí se svým nedonošeným potomkem.\nPřesto si myslím, že je příliš brzy na to, aby se ukázalo, jestli zavedení zdravotnických poplatků funguje, či zda nespravedlivě zatěžuje sociálně slabé občany. To samé se dá říci o nově zavedených změnách v systému daní. Jsou skutečně tak nespravedlivé, jak tvrdí opozice? O potřebě reforem musí být přesvědčený každý rozumně uvažující člověk. Mimochodem, vlády vedené ČSSD měly osm let na to, aby se do nějakých reforem pustily. Proč to neudělaly, je otázka. Že by to byl nepopulární krok?\nTopolánkova vláda má v plánu rozjet další vlnu reforem. Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj (OECD) dnes oznámila, že Česká republika se bez dalších reforem veřejných financí neobejde. Je třeba odvážněji snižovat schodek státního rozpočtu, pokračovat v reformě zdravotnictví a daní, zvýšit věk odchodu do důchodu. Jedním dechem však OECD dodala, že to kvůli rozložení sil na české politické scéně (rozuměj, kde se vládní většina odpírá o hlasy dvou socialistických přeběhlíků) půjde jen těžko.\nDaniel Málek Komentářů: 9 Přečteno: 3718


Holiday - Croatia 2002\nV srpnu roku 2002 jsem se rozhodl, �e pojedu po dlouhé dob� na dovolenou. Vzal jsem s sebou své Coupe DeVille a vyrazil jsem. Fotografie snad alespo� trochu dokumentují cestu.\nTrochu statistiky, cesta do Splitu 1020 km, znamenající 14 hodin jen se zástavkou na benzín. A�koliv jsem myslel, �e to nebude mo�né od�ídil jsem celou cestu sám ani� bych byl n�jak unavený. Tímto d�kuji za vynález automatické p�evodovky a výkonné klimatizace. Cesta je pak brnka�ka. Pro zajímavost pr�m�rná spot�eba 8.8 litr� byla dosa�ena s pln� nalo�eným automobilem a bez snahy o n�jakou ekonomickou jízdu, zvlá�t� pak �asté p�edjí�d�ní na nudné cest� z Karlovace do Splitu to ani moc dob�e nejde.\nSlovinsko a mýtné za pou�ití jejich dálnice.\nPár kilometr� za Karlovacem nás kolem silnice uvítal je�t� kus mementa z prob�hlé války. Velmi zvlá�ní pocit vid�t rozst�ílené a vypálené domy\nPoprvé v �ivot� jsem vid�l pravou a nefal�ovanou prérii. P�íroda je kolem cesty do Splitu fajn, jen by nemusela být tak unavn� dlouhá. Tém�� 400 km po okresních cestách je velmi únavné a dodnes nechápu, �e to n�kdo byl schopen absolvovat bez klimatizace. To by byl nadlidský výkon. Na�e posádka byla nezdrav� vychlazená na 16°C o proti 32°C venku.\nKone�n� mo�e, po u� tém�� nesnesiteln� dlouhé cest� kone�n� mo�e. Jaká úleva...\nJedna z typických p�ímo�ských silnic v Chorvatsku. �idi� se nesmí kochat a rozptylovat krásou krajiny, silnice jsou ouzké a provoz silný. Ov�em já jsem se kochal po�ád :-) Holt jsem nekone�n� �ikovný, mimochodem kdo z vás n�kdy �idil p�es hledá�ek fo�áku ?\nTa voda je prý mo�e. Budi�\nP�kná p�íroda, dobrá silnice, slu�né po�así a jízda Cadillacem. Je snad n�co lep�ího ?\nDálnic je v Chorvatsku tak málo, �e jsem neodolal a musel jsem si jí vyfotit. Nev��il jsem vlastním o�ím, dálnice.... �el bohu dlouhá asi tak 7 km. Holt jenom hlavní pr�tah kolem Splitu.\nP�íjezd do Splitu, jedna z hlavních silnic. Vlastn�, �ekl bych, �e ta nejhlavn�j�í. Vede p�es celý Split, a� k p�ístavu.\nKlasická ulice ve staré Splitské zástavb�. Za zády jen pár stovek metr� je p�ístav\nP�i znud�ném �ekání na zelenou jsem neodolal a vyfotil jsem si jedno z typických aut. Jezdí jich v Chorvatsku stra�ná spousta a jezdí a� nebezpe�n� ak�n�. Tak pozor. Mimochodem prý je to snad Renault\nFoceno pár kilometr� za Splitem, jen o kousek dál na nás �eká ubytování, jen 50 metr� od mo�e\nPokus o um�lecko-romantický snímek. No jestli se povedl, no nevím. Ka�dopádn� víte jakou dalo práci ne� se mi poda�ilo vystihnout �as kdy nic nepojede ? :-)\nAuto jsem si vyfotit prost� musel\nVydal jsem jsem se do místních hor, bylo to p�kné, nicmén� tak ouzké silni�ky, které se ov�em tvá�í jako, �e jsou pro oba sm�ry se jak tak neuvidí. Mimochodem kdy� se blí�íte k zatá�ce musíte p�kn� zatroubit.\nJedna z t�ch p�ehledn�j�ch zatá�ek\nP�kn� prudká zatá�ka, ale alespo� �iroká\nTa samá zatá�ka ov�em z pohledu pilota\nCelkem normáln� se stává, �e vytá�ení vyjde jen tak tak, i kdy� se to�í na plný rejd.\nVýjezd ze zatá�ky a pohled na divo�inu a v ní se klikatící silni�ku\nNa�e místo ubytování. Pravda, ne tak zcela. Konzulát m�l 1. patro a já jsem sídlil v apartmánu v p�ízemí.\nPrvní den jsem celkem sebev�dom� zaparkoval na parkovi�ti konzulky. Holt pro Cadillac jen to nejlep�í.\nOp�t pokus o romantický záb�r. Docela p�kné �e...\nKlasické záti�í, ze m� se je�t� stane fotograf :)\nMo�e m� zase a� tak nelákalo a tak jsem �plhal po místních horách. Nádhera. Jenom to vedro...\nByl jsem tém�� na vrcholku, nicmén� mé t�lo zvyklé na pohodlí Cadillacu za�alo vzná�et protesty a tak se vrchol nekonal. Ka�dopán� jen díky m� máte te� mo�nost vid�t jak vypadá Split z vý�ky.\nP�i sestupu dol� jsem si vyfotil jak, �e vlastn� ty místní hory vypadají. Bohu�el nemáte mo�nost citít jaké neskute�né vedro bylo, a ty dot�rné mouchy v�ude... Grr\nDal�í fotka, ov�em tuto bych necharakterizoval jako romantickou, ale um�leckou. Poklidné mo�e za ostnatným drátem.\nMo�e bez jediné vlny, co� m� dost zklamalo a frf�al jsem si pod nosem, �e jsem si klidn� mohl ud�la dovolenou na Lipn� a vy�lo by to asi stejn� co se vody tý�e (pravda, tahle je zcela pr�zra�n� �istá) M�l jsem �t�stí, �e jsem vid�l jednu vlnu o velikosti asi 15 cm.\nTouto cestovní rychlostí se jelo po celou dobu cesty, tedy tam kde to �lo. Jednou jsem jel asi 140 na 70tce a pak jsem musel ují�d�t Chorvatským policist�m, no ale to je jiný p�ib�h. Snad, �e jsem ujel. Ov�em byl jsem v tom tak trochu nevin� a vlastn� to bylo vina policist�, m�l tu pláca�ku vystr�it d�ív a ne a� na poslední chvíli....\nTak tohle m� dostalo. Za 15 Kun jsem si koupil na benzínce bagetu. Ov�em, houska, jeden plátek sýra, jeden plátek �unky to m� fakt dostalo. Si spo�ítejte kolik d�lá 15 Kun na Koruny


Bezplatná aktualizace map pro nové uživatele Garminu – Navigovat.cz\nčlánek Návrh nového trestního zákona: domácí vězení kontrolované přes GPS SDÍLET NA FACEBOOKU TWEETNOUT\nPokud jste si koupili navigační přístroj Garmin po 1. prosinci 2007 a jsou v něm stále staré mapy City Navigator verze 9, máte nárok na jejich bezplatnou aktualizaci. Garmin totiž v současnosti prodává navigace už s novými mapami City Navigator 2008, může se ale stát, že u obchodníků ještě zbývají přístroje se staršími mapami.\nAktualizace bude dostupná začátkem roku, bude se o ni žádat zřejmě prostřednictvím Garminu, nikoli prodejce. Uživatel následně dostane zdarma aktualizační DVD.\nGarmin zároveň mění způsob placené aktualizace map pro ostatní uživatele. Nebudou dostupné přes internet jako dřív, budou se prodávat přímo v obchodech. Cena DVD s novými mapami bude 80 eur, tedy přibližně 2 200 Kč.\nDiskuze (21) › Další článek: Návrh nového trestního zákona: domácí vězení kontrolované přes GPS\nTémata článku: Aktualizace softwaru, Nov, Aktualizace, Garmin, Bezplatná aktualizace, Akt