اليوغا النظام الغذائي\nBy shoplifedeal - May 31, 2019\nواحدة من الأشياء الأساسية حول اليوغا ، جنبا إلى جنب مع الموقف الإيجابي ، هو النظام الغذائي. يوصى بشدة بأداء جلسة اليوغا بعد حوالي ساعتين من الوجبة الرئيسية. يتفق العديد من المتخصصين على أن ما نأكله ينعكس في مظهرنا ، وكذلك في حالتنا الصحية. بمعنى آخر ، من المهم مراعاة الأشياء التي نستهلكها ، من أجل منع الأمراض والمضايقات.\nومع ذلك ، فإن السؤال المتعلق بماذا يعني الغذاء الصحي ، يظل سببًا ثابتًا للاستفسار لدى العديد من الأشخاص. وفقا لدراسات موثوقة ، فإن اتباع نظام غذائي متنوع للغاية يمثل الغذاء المثالي لأي كائن بشري. ومع ذلك ، يجب أن تكون الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف والفيتامينات مكونًا دائمًا في وجباتك اليومية. علاوة على ذلك ، يوصى بكل ما يمكن تعريفه كغذاء طبيعي ، عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حالتك الصحية.\nعلى الرغم من حقيقة أن العديد من الناس يحاولون تناول أقل قدر ممكن من الطعام ، لأنهم يعتقدون أن الغذاء يمكن أن يسبب لهم الضرر ، عليك أن تضع في اعتبارك أن جسمك يحتاج إلى مغذيات ، حتى يعمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، لا تبالغ في تناول الطعام ، حتى لو كنت تستهلك طعامًا صحيًا ، لأنه لن يكون له نفس التأثير المفيد عليك. حاول التوقف عن الأكل بمجرد عدم جوعك ، أو حتى التوقف عن تناول حالة التشبع الكامل. من خلال القيام بذلك ، سوف تكتشف أن حالة التعب ، التي نواجهها في بعض الأحيان بعد تناول الطعام ، قد تقلصت إلى حد كبير ، في حين أن مستوى الطاقة الخاص بك يرتفع بشكل كبير.\nمسألة أخرى تتعلق بالأكل هي كم مرة يجب أن يأكل الشخص السليم؟ هل يجب أن نتناول ثلاث وجبات في اليوم؟ هل يجب أن نتجنب تناول العشاء ، وذلك لمنع زيادة الوزن ، لأننا لا نتحرك بشكل كافٍ أثناء الليل؟ أم أنه من الأفضل عدم تناول الغداء ، حتى لا تضطر إلى التعامل ، في منتصف اليوم ، مع الإحساس السيئ بالإرهاق الذي نشهده بعد تقديم وجبة ثابتة؟ حسنًا ، ستكون الإجابة الصحيحة على كل هذه الأسئلة هي تناول الطعام كلما شعرت بالجوع ، حيث يحتاج جسمك إلى التغذية من أجل العمل وفقًا للمعايير التي تريدها ، ولكن مع ذلك ، يجب الانتباه إلى ما تتناوله وكم تتناوله.\nأكثر من مصدر بسيط للطاقة ، يمكن أن يكون الطعام وسيلة لتنقية جسده وروحه ، وهذا هو السبب ، إلى جانب مجموعة متنوعة من التمارين ، يشجع مدربي اليوغا الممارسين على الحفاظ على نظام غذائي حكيم يعتمد بشكل أساسي على الطعام الطبيعي. وبهذه الطريقة ، فإن أجسامهم محمية من خطر الإصابة بالسموم وهي مستعدة ، في الوقت نفسه ، لإيجاد التزامن مع الروح والعقل ، وهو في الواقع أحد الأهداف الرئيسية لممارسات اليوغا.\nكملاحظة أخيرة ، عند القيام بممارسات اليوغا المستمرة ، من المهم ، لتحقيق أهدافك ، أن تتأمل فيما تفعله بجسمك ، كنتيجة مباشرة للطعام الذي تتناوله ، وإلى أي مستوى تستجيب لاحتياجات روحك وعقلك.\nألم يحن الوقت لتجربة كونداليني يوجا؟\nعلى الرغم من وجود العديد من أنواع اليوغا ، وقد يكون من غير العملي تجريبها جميعًا ، فإن تجربة بعض الفروع الرئيسية - بما في ذلك Kundalini yoga - ستمنحك فهمًا أكمل لجوهر اليوغا ومزاياها. Kundalini اليوغا ليست مجرد ممارسة أخرى ، ولكن. وغالبًا ما يشار إليها باسم أم كل اليوغا ، ويقال إنها واحدة من أقوى الأشكال.\nما هو أكثر من ذلك ، Kundalini اليوغا يختلف قليلا عن الممارسات الأخرى. تركز معظم أشكال اليوغا على أوضاع الجسم ، إلى جانب تمارين التنفس والتأمل. على الرغم من أن كونداليني يوغا ما زالت تهتم بالأشكال والظواهر ، إلا أنها تركز بشكل أكبر على التنفس والهتاف وإطلاق طاقة خاصة نتمتع بها جميعًا.\nفي كونداليني يوجا ، تشبه الطاقة الخاصة بثعبان قوي ينام في قاعدة العمود الفقري. ولكن يمكن للممارسين إيقاظ الثعبان القوي باستخدام تقنيات كونداليني ، وإطلاق طاقة لا يمكن تصورها تقريبًا.\nفي Kundalini yoga ، ستجمع بين الطرز التقليدية أو التأمل أو الهتاف أو التغني ، وكذلك تنسق أنفاسك وحركتك. في هذا اليوغا ، يقال إن الثعبان الذي يمثل الطاقة ينام في قاعدة عمودك الفقري ، الملفوف والنائم. على وجه التحديد ، تقع هذه المنطقة في منطقة العجان من الجسم. أي أنها تقع بين المستقيم والخصيتين عند الذكور وبين المهبل والبظر عند الإناث. عندما تستيقظ ، تتحد الطاقة الذكورية الخاملة (Siva) والطاقة الأنثوية (Sakti) لتكوين طفرة قوية على عكس أي شيء من المحتمل أن تكون قد مرت به من قبل.\nماذا يمكن أن تفعل بالنسبة لي؟\nيقال إن الطاقة القوية الصادرة عن كونداليني يوغا تفعل أشياء كثيرة للجسم. ومع ذلك ، على الرغم من أنه يمكن أن يساعدك جسديًا ، إلا أن فوائده الأساسية روحية. تتأثر جميع الطاقات غير الملموسة التي تساعد على تشكيل حياتنا من اليوغا كونداليني ، مثل الرخاء الإلهي ، والتحرر من الحكم. بمجرد تحريرها ، تساعد هذه الطاقة الجديدة على تعزيز الإبداع والحب غير المشروط. وغني عن القول أن كل هذه التغييرات الإيجابية تساعد على التخلص من أي مشاعر سلبية ، مثل تلك المرتبطة بالاكتئاب ، أو حتى الاستياء أو الغيرة التي طال أمدها.\nإذا كنت ترغب في تجربة هذا النوع من اليوغا المذهلة ، فستحتاج إلى إرشادات احترافية. سيساعدك فهم المزيد حول كيفية عمل Kundalini على تحقيق النتائج التي تبحث عنها ، لذلك يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت الخاص مع الكتب. كما هو الحال مع أي يوجا ، من الأفضل أن تتعلم كونداليني من مدرب ذي خبرة ، يمكنه مساعدتك في تركيز طاقتك بالإضافة إلى تعليمك التقنيات. وجود يوغي مستيقظ في مكان قريب يمكن أن يكون نصف المعركة.\nرحلة اليوغا عبر العقل\nاليوغا هي فن تحويلي وبسيط بشكل مخادع. على الأقل ، على الرغم من أن مواقف اليوغا المتقدمة من الصعب في الواقع أن تنقصها ، وتبدو عليه ، فإن التغييرات التي يمكن أن تجلبها اليوغا إلى حياة المرء تفسد البساطة الظاهرة لعضلات التمدد.\nبعد كل شيء ، نمد العضلات في صالة الألعاب الرياضية خلال عملية الاحماء. فما هو الفرق الأساسي بين اليوغا والتدريبات العادية ، بما في ذلك بيلاتيس. بعد كل شيء ، أخذ بيلاتس بعض الإلهام من اليوغا. أو على الأقل جانب اليوغا المصنوع من التمارين البدنية ، الأساناس.\nاليوغا تدمج التنفس والوعي مع الامتدادات الجسدية بطريقة لم أشعر بها حتى في البيلاتس ، على الرغم من أن البيلاتس رائعة كوسيلة لتقوية العضلات الداخلية للجسم ، وخاصة قاع الحوض.\nولكن في اليوغا ، من خلال التنفس ، والتركيز عليه داخل الجسم ، نتوصل إلى فهم أكبر لجسمنا ولأنفسنا. نبدأ علاقة أكثر وعيا مع الفردية لدينا. نلتقي بهذا التعبير الفريد عن أنفسنا المعبر جسديًا في تلك اللحظة ونحن قادرون على البدء في عملية تغيير تلك التي تعيق التدفق الحيوي للطاقة لدينا.\nهذا هو السبب في أنه لا يهم الحالة التي نحن فيها عندما نبدأ في ممارسة وضع اليوغا. قد نكون أكثر أو أقل صلابة ، أو نشعر بالألم ، أو يصرف انتباهنا عن المعتاد. إنها رحلة اكتشاف ، وليس محاولة دمج أنفسنا في فكرة خارجية ، حتى لو كانت تلك الفكرة ممثلة في تلك اللحظة بموقف اليوغا الذي نحاول القيام به. يكتب Desikachar أن الجسم يمكن أن "يقبل تدريجيا فقط asana". لا ينبغي لنا أن نجهد أنفسنا ، أو نحكم على أنفسنا ، إذا لم نتمكن من الالتزام بهذا الموقف. هذا الموقف هو نتيجة محتملة ، نعم ، ولكن ما نقوم به في ممارستنا لليوغا هو القيام بهذه الرحلة.\nيوضح Desikachar نقطة مهمة أخرى: "يجب أن نبقى مرنين حتى نتمكن من الاستجابة للتغيرات في توقعاتنا وأفكارنا القديمة. كلما ابتعدنا عن ثمار عملنا ، كلما تمكنا من القيام بذلك بشكل أفضل .. مع إيلاء المزيد من الاهتمام للروح التي نتصرف بها وننظر أقل إلى النتائج التي قد تجلبها أفعالنا - هذا هو معنى isvarapranidhana في kriya yoga "\nالأسانات هي طريقة لإعداد أنفسنا لمواجهة تحديات الحياة بشكل أكثر اكتمالا بطريقة لا تفشلنا في تحقيق التوازن ، وتزيد من قدرتنا على التكيف مع تلك التغييرات المتأصلة في الحياة. إنها تتيح لنا أن نكون أكثر حساسية وإدراكًا لما يجري بالفعل داخلنا وفي الحياة نفسها. تزودنا هذه المعرفة الذاتية المتزايدة بصورة أكثر اكتمالًا تعكس فيها ردودنا على أي مواقف تواجهنا بشكل أكثر دقة ما هو موجود حقًا. هناك ارتباط أعمق يتجاوز اهتزازات العقل ، أو الشك الذاتي ، أو هيمنة تصوراتنا وتوقعاتنا المسبقة ، أو حاجتنا إلى شيء ما ليكون بطريقة معينة.\nعندما ننشغل أو نشغل الشكوك والمخاوف والمخاوف ، وحتى نأمل أن تكون مرتبطة بنتيجة (حاجة) ، فإن الطاقة الحيوية لكائننا كله تتسرب وتنتشر. من خلال ممارسة اليوغا ، يمكننا إزالة المخلفات ، وإعادة توجيه طاقتك المنتشرة في الداخل ، والجلوس داخل الجسم ، ووجودنا ، مرة أخرى. هذا هو جانب نشط من التمكن من النفس. جزء لا يتجزأ من هذا هو معرفة الذات ككل ، وفي الوقت نفسه جزء من الكمال الذي هو في كل شيء.\nعقيدة فلسفة اليوغا\nفي الهند القديمة ، تم تقسيم الفلسفة تقليديا إلى مجموعتين رئيسيتين. وتسمى هذه المجموعات باسم المجموعة الأرثوذكسية والمجموعة الهرطقة. تؤمن المجموعة الأرثوذكسية بسلطة الفيدا في كل الأمور الفلسفية. هذه النظم الأرثوذكسية ستة في المجموع. واحدة من أكثر أنظمة الفلسفة شعبية هي اليوغا.\nوهي تشارك المعتقدات الشائعة التالية مع الأنظمة الأرثوذكسية الأخرى:\nالإيمان بالروح الدائمة التي تشكل أساس الحياة.\nمن المفترض أن تتخلص الروح من جسد واحد وقت الموت وتدخل جسدًا جديدًا في وقت الولادة الجديدة.\nالإيمان القوي بالكرمة ، التي تنص على أن الأحداث التي تحدث في حياة الشخص هي نتائج مباشرة للأحداث في حياته السابقة أو حياته (إذا كان الشخص قد ولد عدة مرات).\nالاعتقاد بأن حياة الفرد هي في الأساس من البؤس والحزن.\nالاعتقاد في حالة التحرر الكامل من البؤس والحزن يسمى mukti أو moksha.\nتتبنى اليوغا العقيدة الثنائية المتمثلة في شرح عالم الكائنات والكائنات الحية. يفترض أن الكون تم إنشاؤه في الأصل عن طريق توحيد أو samyoga لحالتين أبديتين تدعى بوروشا وبراكريتي. Purusha يشكل أساس كل الأشياء الروحية بينما يتعامل prakriti مع الأشياء المادية. يحتوي Prakriti وكل ما يأتي منه على ثلاثة gunas: sattva و rajo و tamas بنسب وتركيبات مختلفة.\nتتعامل Sattvaguna مع كل ما هو نقي ومقدس ، بينما تتعامل rajasguna مع كل الصفات الغنية والملكية ويتعامل tamasguna مع كل الصفات الأساسية مثل الجشع والشهوة والغضب والخوف وما إلى ذلك. samyoga من purusha و prakriti أمر افتراضي. إنه غير موجود لكن العقل الجاهل فقط يعتقد أنه حقيقي. ويرجع ذلك إلى الوهم الذي يطلق عليه avidya ويربط البروشا ويتسبب في انتقاله من جسم إلى آخر في مختلف المواليد. بمجرد تبديد avidya بشكل كامل ، يمكن للمرء أن يتحرر من دورة الموت والموت ويمكنه تحقيق الموكشا. يتم تحقيق ذلك بسهولة من خلال اتباع المسار الثماني الذي قدمه Patanjali في Yogasutras.\nكيفية أداء تمارين اليوغا\nعندما تقرر البدء في ممارسة اليوغا ، فمن الضروري لك أن تتعلم كيفية القيام بأداء صحيح. وبالتالي ، من المستحسن أن تجد مدرسًا مناسبًا يرشدك بالطريقة الصحيحة لأداء هذه الأمور. نظرًا لأن التمارين اليوغية تشمل الانقباض الثابت والمتساوي للعضلات ، حيث تُعقد العضلات في حالة توتر دون التسبب في تحريك جزء الجسم المقابل ؛ من المهم ملاحظة أن تمدد العضلات أو تقلصها يجب ألا يتم بشكل مفاجئ أو مفاجئ. يجب أن تحاول الوصول إلى النهاية النهائية بأسرع ما يمكن ، بحيث يكون هناك ارتفاع ثابت في توتر العضلات. دائما الوصول إلى الموقف النهائي ببطء من خلال المواقف الوسيطة. السيطرة على كل هذه المواقف ببطء واحدا تلو الآخر\nيجب أن تتم حركة كل جزء من الجسم تحت السيطرة الكاملة للعضلات التي تمارسها. لا يتحقق ذلك إلا بعد التمرين لفترة زمنية معينة. يجب ألا يكون هناك أي هزات أو حركات عنيفة. يجب تنفيذ كل خطوة بسهولة وسلاسة ورشاقة. في البداية ، عند البدء في تعلم اليوغا ، هناك ميل لاستخدام العضلات التي لا تهتم بالحركة المحددة. ولكن على مدار فترة من الزمن مع الممارسة السليمة ، يمكنك القضاء على النشاط العضلي غير المنتج. كلما تقدمت ، ستتعلم استخدام العضلات المحددة فقط للانكماش أو التمدد بينما تبقى العضلات الأخرى مريحة\nتجنب التسرع في الموضع النهائي لأي موقف ، إلا إذا كنت تتقن المراحل الوسيطة تمامًا. تابع دائمًا قدر الإمكان بشكل مريح وتمسك بهذا الوضع لبعض الوقت. سيقوم هذا بتدريب العضلات المطلوبة في غضون أيام قليلة ، وبالتالي يمكنك الحصول على نعومة ونعمة. توخي الحذر حتى لا إرهاق أي عضلات. لا تتحكم في التنفس أو تقيده. إذا كنت مريضًا أو غائبًا عن ممارستك لفترة طويلة ، ابدأ ببطء والوصول إلى المستوى السابق إلا بعد مرور بعض الوقت. في نهاية الجلسة ، يجب أن تشعر بالراحة والاسترخاء. يجب أن تشعر بالخفة والبهجة في نهاية كل جلسة\nيمكنك ضبط مدة التقنيات المختلفة حسب قدرتك ويجب ألا يكون هناك أي إرهاق أو توتر\nسيؤدي اتباع جميع هذه الممارسات إلى ضمان حصولك على جلسة يوجا صحيحة\nكارما يوجا فن الحياة\nكتاب جيتا القديم ، وهو أطروحة عن المعيشة ، قد أثار ضغطًا كبيرًا على الكرمة. يتم تعريف الكرمة على أنها العمل وثمارها. يعتقد القديسين الهندوس القدماء أن حياة الإنسان هي النتيجة المباشرة لكرمه. الأفكار الجيدة والكلمات والأفعال تؤدي إلى حياة جيدة وسعيدة بينما الأفكار السيئة والكلمات والأفعال تؤدي إلى وقوع كارثة. تم إفتراض هذا في القرن الثامن عشر من قبل إسحاق نيوتن ، الذي أعطى قانونه بأنه لكل فعل هناك رد فعل معاكس ومتكافئ.\nيسمى فرع اليوغا الذي يتعامل مع الكرمة باسم اليوغا الكرمة. عادةً ما تكون ملتزماً بالرغبة الشديدة والرغبات المرتبطة بعملك ، لكن يمكنك تحرير نفسك عن طريق القيام بهذا الفعل ولكنك تنأى بنفسك عن عواقبه. هذا هو المفهوم الأساسي وراء اليوغا الكرمة والشخص الذي يتبع هذا المسار يعرف باسم الكرمة يوغي. سلوكه لا مبالاة وبينما قد يعتقد العالم أنه غير مهتم ، فإنه في الواقع يتقن رغباته وقد طور الوعي بالأهمية الحقيقية للأحداث التي تحدث من حوله.\nهذا اليوغا ينطوي على القيام بواجبك دون أي تحفظات لكنه خالي من الرغبة الشديدة في النتائج التي تم الحصول عليها من الفعل. من الصعب الحصول على هذا الموقف لأننا نتعلمه أن نتفوق على ثمار عملنا وأي فشل في الحصول على النتائج المرجوة يؤدي بك إلى الإحباط والتفكير السلبي. أيضًا ، يؤدي التعلق المستمر بالنتائج إلى التوتر والمنافسة والعدوانية. وقد أدى ذلك إلى زيادة حالات الإصابة بالإجهاد والسكري والاكتئاب وأمراض القلب والانتحار ، كما أدى بالعديد من الشباب إلى تعاطي المخدرات والكحول والسجائر. ومن ثم اتباع تعليم كريشنا في جيتا ، حيث ينصح أرجون: يحق لك القيام بأي عمل ولكن لن تؤتي ثماره حياة سعيدة خالية من الإجهاد.\nيدرك الكرمي يوغي هذا ومن ثم يتبع طريق الانفصال. لكن هذا لا يجعله مملًا أو غير فعال. على العكس من ذلك ، فهو يوجه طاقته بالكامل إلى المهام المنوطة به بقوة كاملة لأن طاقته لم تتبدد وتعطيها أفضل طلقة. وبالتالي فإن نتائج أفعاله هي الأفضل ويحصل على ثمار جيدة. إنه لا يركض بعد السرور ولكن السعادة تتبعه. هذا يجعله شخصًا لطيفًا ليكون موجودًا ويستمتع بالتالي بالنجاح في حياته.\nنير هاثا يوغا مع الأطعمة الخام لصحة رائعة\nمنذ أن كتبت كتابي "جميل على الخام: إبداعات غير مطبوخة وحقك في أن تكوني جميل: كيف أوقف قطار الشيخوخة وتلبية أجمل ما لديكم ، حول استكشافي وقبولي لنمط الحياة الغذائية الخام ، أضفت بُعدًا آخر مهمًا لنظامي الصحي. هاثا يوجا. أعتقد اعتقادا راسخا أن ممارسة هاثا يوغا يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من نمط الحياة الغذائية الخام.\nلقد اكتشفت وتحولت إلى نمط الحياة الخام في محاولة لاكتساب ذروة الصحة والتحمل والشفاء التي كنت بحاجة للتأكد من أنني سوف تكون قادرة على تحقيق أقصى قدر من نتائج محنتي الجراحية القادمة.\nلقد ولدت في روسيا مع مشاكل الورك الخلقية التي لا يمكن تصحيحها. لمدة 45 سنة ، عشت مع ساق واحدة أقصر من الساق الأخرى. بعد الهجرة إلى الولايات المتحدة ، قمت بالتحضير للجراحة التي ستستبدل في النهاية الوركين وتسمح لي بالسير دون عرج.\nشعرت بسعادة غامرة بنتائج الجراحة وشعرت أن قدرتي على الشفاء من مثل هذه الصدمة الهائلة كانت بسبب الوجبة الغذائية الخام. رأيت دروس اليوغا في صالة الألعاب الرياضية وقررت تجربتها. لكن فصول المجموعة كانت صعبة للغاية بالنسبة لي. أخيرًا ، كان عليّ أخذ دروس خاصة عملت وفقًا لقيودي.\nكما وصفت في كتبي ، فقد ساهم نمط الحياة الغذائية الخام في تحسين مظهري بشكل كبير ، لكنه كان عاجزًا في استعادة تناسقي. عندما بدأت ممارسة اليوغا ، لم يجتمع ساقي. كان حوضي منحرفًا حتى علق الفخذ الأيسر. لقد عشت مثل برج بيزا المائل لفترة طويلة لدرجة أنني عندما تم تقويمي ، شعرت كما لو أنني أود الإطاحة. بعد العديد من العمليات الجراحية وكوني غير متناظرة لسنوات عديدة ، تم دمجي مع فستان مخيط سيئ.\nكان التحسن بطيئا. بعد سنوات من الألم كنت أحرس الوركين كما لو كنت شذرات ذهبية. أثناء ممارسة اليوغا ، كلما كان متوقعًا من استجابة ساقي ، وخاصة الساق اليمنى ، سارع جسدي بالكامل إلى مساعدة ساقي. لم تكن جلسة اليوغا حول إعادة التأهيل لاستعادة شيء كان موجودًا هناك ، ولكن كان علينا خلق تناظر تحول عند الولادة. استغرق الأمر ما يقرب من 100 جلسة لمدة ساعة واحدة لتحقيق هذا الاختراق. كما كل ما كان ملتوية تدريجيا تقويمها. كل ما كان ضعيفًا مقوى ؛ كل ما كان ضيقًا واسترخيت شعرت وكأنه موجة من العواطف الجديدة ظهرت.\nدفعت أيدي مدربي اليوغا إلى ما وراء جوهري من خلال الأماكن المظلمة وإلى ضوء مريح ، مما أدى إلى توسيع وشفاء نفسي العاطفي أيضًا. يبدو أن العضلات الضيقة غير المرنة كانت تحد من حركتي فقط ولكن أيضًا عواطفي. كان جسدي مخبأ يمسك بي جامدًا بينما كان يحمل أحلامي المحطمة وتوقعاته التي لم تتحقق.\nأثناء قيامي بتوسيع نطاق تنقلاتي ، أطلقت مخاوفي ، والمرارة التي حوصرت بداخلي وكل ما أعاني من انزعاج عميق. فجأة ، انفجرت احتمالات جديدة من حولي. بسبب هاثا يوغا ، لقد تحسنت بشكل كبير ولن أتخلى عنه بعد الآن أكثر من أن أعود لتناول الطعام المطبوخ.\nأنا مدين بكل ما عندي من الصحة - التحول من التشويه إلى الانسجام - إلى مزيج من النظام الغذائي الغذائي الخام واليوغا. يمكنني الآن ممارسة 90 دقيقة من التمدد الخطير كل يوم. قدرتي على الشفاء والشفاء هي نتيجة لنظامي الغذائي الخام. أقوم بتمديد أنسجة الندبة ولأنها أقوى وأكثر مقاومة من الأنسجة العادية ، فلن أكون قادرًا على ممارسة اليوغا يوميًا دون الفوائد المعجزة للأطعمة النيئة.\nيوجا والنظام الغذائي الخام يوفران العديد من أوجه التشابه في الطرق التي يفيدان بها الجسم. تصف كتب اليوغا نفس التجارب المبهجة التي وجدتها في نظام الحمية الغذائية الخام. كلاهما ينقي ويشفى الجسم. كلاهما يوفر تأثيرات علاجية قوية في التعامل مع المشاكل الجسدية والنفسية. كلاهما يعزز الصحة مشع.\nاليوغا هي برنامج منهجي هدفه الوحيد هو الروحي. ومع ذلك ، فإن الحالة غير الصحية للجسم البشري المتوسط تشكل عقبة رئيسية أمام الممارسات الروحية مثل التأمل والصلاة وتحقيق الذات.\nيعد الجري والسباحة ورفع الأثقال شيئًا رائعًا في بناء العضلات ولكنهم لا يقومون بالكثير في الأنسجة الضامة. إنها مرونة المفاصل والأنسجة الضامة التي تمنحنا الشعور بالراحة والخفة في الجسم.\nفكر في هذا الفيلم الرقيق الذي يعمل تحت الجلد عندما تقشر جلد الدجاج. ويسمى فآسيا. البشر لديهم ، أيضا. يتم تشغيله تحت الجلد في جميع أنحاء الجسم وحتى يلف كل خلية على حدة. جميع النظم الرئيسية للجسم - الدورة الدموية والجهاز العصبي ، والجهاز الهيكلي العضلي ، والأعضاء المختلفة يتم تقشرها في النسيج الضام. التوترات التي تتم من خلال الأنسجة الضامة هي المسؤولة عن جميع حركات الجسم.\nالآن تخيل نباتًا شابًا. يكون مرنًا ورشيقًا عندما يكون صغيرًا ، لكنه يصبح قاسًا وجافًا وهشًا مع تقدم العمر. لذلك مع جسم الإنسان ، الذي يميل إلى تشديد وتشديد مع تقدمنا في العمر. يصاب الجسم بالاختناق في شبكة من الأنسجة الضامة المتقلصة والصلبة مثل الدروع الواقية من الضيق التي لا تصلب فقط بل تتقلص\nاليوغا: نظام ممارسة مفيد\nاليوغا هي تقليد قديم مثبت منذ آلاف السنين وأيضًا أحد أقدم التراث الثقافي في الهند. كلمة اليوغا تعني ، "الاتحاد". لكن هذا لا يعني التأمل فحسب ، بل يعني أيضًا الشركة والوقوف على كل قوى الجسد والعقل والروح لله. إنه نظام قديم وفعال للغاية من التخصصات والضوابط المصممة لإنتاج تكامل الجسم والعقل والروح. كما أنه يحقق حالات أعلى من الوعي وتحقيق الذات من خلال الجهود المنهجية لتحقيق الكمال. حتى في مكان العمل ، أصبحت اليوغا ذات شعبية كبيرة في العديد من الشركات في جميع أنحاء العالم. العمل ثماني ساعات في اليوم ، من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع أمر مؤلم حقًا. واليوغا يمكن أن تكون مجرد إجابة لهذا. اليوغا يقلل من التوتر. إنه يحسن المرونة ولون العضلات ويزيد الدورة الدموية ويخفف الألم المزمن ويخفف من الاضطرابات المرتبطة بالقلق. والأهم من ذلك كله ، أنه ينمي الوعي الجسدي ، وينعش طاقتك ، ويوفر عطلة صغيرة من الطحن اليومي.\nهناك سبعة أقسام من اليوغا. هاثا يوغا يهتم بشكل أساسي بالجسم و الأسانات. يركز بهاكتى يوجا على طريق الحب والإخلاص. تعويذة اليوغا لها علاقة مع تلاوة وتكرار الكلمات والآيات. كارما يوجا هي خدمة من خلال العمل والعمل. جنان يوجا على الطريق الفكري. رجا يوجا هي توليفة من بهاكتي ، كارما ، وجنان. و Laya اليوغا هي المسار السري أو المعروف باسم اليوغا من الذوبان.\nتتمتع اليوغا بالعديد من المزايا مقارنة بالطرق الأخرى للحفاظ على الصحة ، مثل التمارين الرياضية وألعاب القوى والجمباز والألعاب وأشكال مختلفة من التمارين ، وغالبًا ما يتم وصفها بأنها أفضل شكل من أشكال التأمين الصحي للجميع من سن السابعة إلى السابعة والسبعين أو أكثر لأنه يحتوي على الكثير لتقدمه للجميع. الميزة الرئيسية لليوغا هي الوقاية من الاضطرابات والأمراض والحفاظ على الصحة واللياقة البدنية في الحياة اليومية. تشمل المزايا الأخرى المفاصل المرنة والعضلات المرنة والعقل المريح والخالي من التوتر والأعضاء الحيوية العاملة بكفاءة مثل القلب والرئتين والغدد الصماء والكبد والبنكرياس والتوازن الجيد بين الوظائف المختلفة. عند ممارسة اليوغا ، لن تحتاج إلى أي معدات ومواد باهظة الثمن ، أو ملاعب ، أو صالات رياضية ، وما إلى ذلك ، ولا داعي للقلق عندما يكون هذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك لأنه يمكنك ممارسة اليوغا طوال العام. يمكن أيضًا ممارستها داخل المنزل أو في العراء ، بمفردها أو إذا كنت تريد ذلك ، في مجموعات. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو سجادة سميكة منتشرة على الأرض ومغطاة بقطعة قماش نظيفة. تذكر أن اليوغا يجب أن تمارس فقط على معدة فارغة على الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت خلال اليوم.\nيمكن للجميع الاستفادة من اليوغا. سوف يفيدك بغض النظر عما إذا كنت صغيراً أو عجوزاً أو هزيلاً أو شديد البناء أو متعلماً تعليماً عالياً أو بدون تعليم ، غنيًا أو فقيرًا ، من الطبقة المتوسطة العليا أو الدنيا ، مشغول ، أكثر من مشغول ، أو متقاعد أو عامل في المصنع أو في الحقل . ومع ذلك ، قد لا يكون هذا الاستحقاق ممكنًا إذا كان الشخص لا يمارس التقنية الصحيحة لليوغا أو يمارسها بشكل غير منتظم. اليوغا لديها مجموعة واسعة من التقنيات وهذا يمكن أن تلبي الاحتياجات في معظم الناس وخاصة أولئك الذين لديهم حقا العزم والدافع للقيام بهذه التقنيات على أساس منتظم. يمكن لليوجا تلبية هذه الحاجة بغض النظر عن عملك ، أو نمط حياتك. هذا يمكن أن يساعد الجميع على لعب أدواره بشكل أكثر كفاءة وأكثر سلاسة وأكثر راحة.\nممارسة اليوغا غير آمنة\nاليوغا - أقدم نظام للتنمية الشخصية لا يحتاج إلى مقدمة في الوقت الحاضر. يمكن تقدير شعبيتها بحقيقة أن أكثر من 15 مليون شخص يمارسون اليوغا في الولايات المتحدة وحدها. تقريبا كل ناد صحي في بلد مثل المملكة المتحدة لديه دروس اليوغا. في الهند ، حيث نشأ نظام اليوغا ، لم يمارس على مستوى الكتلة إلا قبل عامين. بالطبع ، تم تدريس اليوغا كخدمة مجانية لسنوات من قبل منظمة مثل بهارتيا يوغ سانستان في حديقة عامة ولكن لم يسبق له مثيل باعتبارها هستيريا جماعية غير آمنة وغير آمنة.\nفي الآونة الأخيرة بمساعدة القنوات التلفزيونية ، تم تجديد مفهوم اليوغا بالكامل في الهند. بدأ بابا Ramdev Ji ، معلم اليوغا الهندي في تدريس اليوغا للجماهير إلى حد ملايين الناس.\nمن الجيد حقًا أن الناس الآن في الهند يطورون عادات صحية من خلال الاستيقاظ في الصباح الباكر تليها ممارسة اليوغا النشطة ، وذلك بفضل القنوات التلفزيونية وبابا رامديف. نظرًا لأن تمارين اليوغا لها فوائد جسدية وطبية هائلة تساعد الناس على التخلص من الأمراض المختلفة ، من الجيد أن تقوم هذه القنوات التلفزيونية وبابا راديف وآخرون بعمل رائع لمساعدة الأمة على التخلص من الأمراض.\nومع ذلك ، مثل كل العلوم الأخرى ، تعتبر اليوغا أيضًا علمًا دقيقًا. والسؤال هو: هل جميع تمارين اليوغا آمنة للتدريس من خلال وسائل الإعلام التلفزيونية ، وهل يمكن تدريس نفس التمرين لجميع الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية مختلفة؟\nهذا هو السؤال الذي يتطلب البحث بشكل أعمق في موضوع اليوغا نفسه وإلا فإن عواقب ممارسة اليوغا يمكن أن تكون أكثر خطورة من المنفعة ، قال Subodh Gupta ، خبير اليوغا من الهند.\nهناك بعض تمارين التنفس مثل التنفس البسيط للأنف (بدون حبس التنفس) ، والتي يمكن تدريسها بسهولة دون الكثير من المضاعفات ولها فوائد مختلفة. ومع ذلك ، في الوقت نفسه بعض التمارين ، على سبيل المثال: تقنية التنفس kapalabhati التي يتم تدريسها للجماهير أمر مشكوك فيه للغاية. هذا التمرين على الرغم من وجود فوائد هائلة ، إلا أنه يمكن أن يكون خطيرًا على حد سواء إذا كان شخص ما يعاني من مرض في القلب أو مشكلة متعلقة بالفتق. هل ستساعد أم تجعل الفتق ومشكلة القلب أسوأ؟ النظر في حقيقة أن العديد من الهنود يعانون من فتق ومشاكل في القلب. على سبيل المثال ، وفقًا لمركز معلومات أمراض الجهاز الهضمي الوطني (NDDIC) ، تشمل الأسباب المحتملة للفتق أي شيء يؤدي إلى زيادة الضغط في البطن. وهذا يشمل: السعال ، والقيء ، والشد / الإمساك ، وما إلى ذلك. الآن بالنظر في هذه المعلومات ماذا عن الزفير القوي الذي يقوم به الناس أثناء ممارسة kapalabhati أو تمارين البراناياما الأخرى وإلى أي مدى يمكن أن تكون هذه خطيرة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فتق؟ ربما يمكن للخبير الطبي الإجابة بشكل أفضل على هذا السؤال بمزيد من التفاصيل.\nوبالمثل ، هناك عدد من المواقف اليوغا الأخرى التي تتطلب احتياطات كبيرة. نظرًا لأن لدينا جميعًا هياكل مختلفة للجسم ومستوى مختلف من اللياقة البدنية ، فإن إجراء نفس التمرينات (باستثناء عدد قليل جدًا منها آمن نسبيًا) لـ 30000 شخص في أحد المعسكرات دون فحص ظروفهم الطبية بواسطة بابا رامديف جي أمر مشكوك فيه للغاية.\nأيضا هي تعليمات حول kapalabhati وغيرها من تمارين اليوغا تسليم بأمان من قبل المعلمون؟ هل يضمنون أن الناس يتبعون ممارساتهم بأمان؟ هل هي آمنة حقا للمبتدئين لتعلم اليوغا فقط من خلال القنوات التلفزيونية؟\nحسنًا ، إنه سؤال خطير بالنسبة لسوامي Ramdev Ji والآخرين الذين يقومون بتدريس اليوغا للجماهير للإجابة على ذلك ، قال Subodh Gupta.\nإذا بدا أنه في الهند لا يوجد هيئة حاكمة تتفهم هشاشة التأثير السلبي لتمارين اليوغا إذا تم ذلك بطريقة غير صحيحة. لا شك أن اليوغا فعالة في علاج الأمراض المختلفة ، وقد بذل سوامي رامديف ومنظمات مثل Vivekananda Yoga Anusandhana جهدًا نبيلًا ، لكن ما لم تتم هذه التمارين في نظام مناسب وبإشراف ، فإن المفهوم الكامل لتعليم اليوغا سيصبح أكثر سخرية أو ربما أصبح بالفعل. ربما في المستقبل القريب عندما يصل التأثير السيئ لممارسة اليوغا غير الآمنة إلى الأضواء ، ستأتي وسائل الإعلام بأخبار رائعة تفيد أن 50 أو 100 مليون هندي يسخرون من اليوغا كل يوم أمام التلفزيون ويلعبون بصحتهم.\nصدر عن المصلحة العامة من قبل Subodh Gupta ، لجميع أولئك الذين هم مبتدئين ويتعلمون اليوغا من خلال التلفزيون أو شريط الفيديو أو DVD أو في المخيمات مع مئات من الأشخاص الآخرين.\nمنذ أن بدأ البشر ممارسة اليوغا منذ آلاف السنين ، غالبًا ما يتم ربط رمز الشجرة بالانضباط ولسبب وجيه! اليوغا لديها العديد من الفروع عندما يتعلق الأمر بكيفية اختيار الممارسة وكلها تقوم على نفس الفلسفة ، أو الجذع ، من الروحانية. هاثا يوغا هو الأكثر شهرة للغربيين. فيما يلي بعض المسارات الأخرى التي قد تختار دمجها مع ممارسة اليوغا الشخصية.\nفي رجا يوغا ، الهدف الرئيسي هو حالة تأمل هادئة وروحية. هناك ثمانية مبادئ يتم إتباعها بشكل صارم ومن أجل رجا يوغا ، وعلى الرغم من أهمية الحركة الجسدية أو الطرح الجسدي ، فهي ليست محور التركيز. المبادئ أو المراحل الثمانية هي:\n* المعايير الأخلاقية أو ياما\n* الانضباط الذاتي أو niyama '\n* الموقف أو أسانا\n* التحكم في التنفس أو البراناياما\n* الانسحاب الحسي أو pratyahara "\n* التركيز أو الظهران\n* التأمل أو دهيانا\n* التحرير أو السمادعي\nينصب تركيز الكرمة يوغا على خدمة الآخرين وعلاجهم. الفكرة الأساسية هي أن تجاربنا اليوم هي نتيجة مباشرة لأعمالنا الماضية. لذلك ، كل ما يفعله أولئك الذين يمارسون الكرمة يوغا اليوم هو في محاولة لخلق مستقبل أفضل لأنفسهم ولمن حولهم. يفعلون ذلك عن طريق القضاء على دوافع التشاؤم والأنانية. هذا يعني العيش من أجل الآخرين بدلاً من أنفسنا.\nأولئك الذين يمارسون jnana اليوغا هم الأكثر قلقا مع تطور العقل. إنهم باحثون مهتمون بالفلسفة الكامنة وراء اليوغا ويركزون في ممارسة اليوغا على دراسة وفهم النصوص القديمة والتقليدية. يُعتقد أن هذا أحد أكثر تخصصات اليوغا شدة حيث أن التعلم مكثف وصعب.\nعلى عكس الفروع الموجودة على شجرة ، غالباً ما تتقاطع مسارات اليوغا وتتداخل. على الرغم من صعوبة تعليقه من فرعين أو ثلاثة فروع شجرة في وقت واحد ، فإنه ليس من الصعب على الإطلاق ممارسة أكثر من مسار واحد لليوغا. جربهم جميعًا إذا أردت ، واختر الأشخاص الأكثر جاذبية لك.\nتتسطح عضلات البطن الخاص بك\nليست لدي مشكلة كبيرة في الحقيبة أو الانتفاخات في البطن ، لأنني كنت أمارس الجلوس أو الجرش طوال معظم حياتي. لكن\nمعظمكم لم يفعل ، لذلك قد تستفيد من تجربتي. أنا أعرف خدعة تمرين صغيرة يمكن أن تخفق حرفياً حول محيط الخصر لديك وتعمل القيمة المطلقة الخاصة بك في sametime. إذا كنت تعمل بجد في ذلك ، وهذا هو.\nإليكم خدعة: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك والقدمين مستلقيتين على الأرض وثني ساقك اليمنى جانبيًا والراحة في الكاحل الأيمن على ركبتك اليسرى. ربط أصابعك خلف رأسك والجلوس ، واللف الجذع كما تفعل ، بحيث يمسك كوعك الأيسر ركبتك اليمنى. ثم الاستلقاء وكرر 20 مرة. إذا كنت مبتدئًا في التمرينات البطنية ، فقد ترغب في المضي قدمًا ببطء ، بدءًا من خمسة يوميًا وإضافة أسبوع واحد.\nقم بهذا التمرين بكلتا الساقين ، واستريح الكاحل الأيسر على ركبتك اليمنى أثناء تكرار الكمية المحددة من الجرش.\nرائعة الطبعات بيلاتيس تمارين البطن\nهل أنت مبتدئين الطبعات بيلاتيس؟ حسنا ، عظيم! فيما يلي بعض من تمارين Winsor Pilates القيمة المطلقة الأفضل لك\nلذلك نحن هنا. تم تصميم تمارين Winsor Pilates abs لحقيقة أن الكثير من الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعملون في مجال صناعة اللياقة البدنية ، اكتشفوا أن تمارين البطن الكلاسيكية لا تفعل ما نريدهم القيام به. لذلك يعتبر أن الحركات القيمة المطلقة Winsor Pilates بعيدة عن تمارين البطن الممتازة. تمارين Winsor Pilates abs تعمل أساسًا على عضلات البطن العميقة والتوازن الذي يساعد على الاحتفاظ بها جميعًا. تتناقض هذه الحقيقة حول وظيفة تمارين Winsor Pilates abs مع الجرش الكلاسيكي الذي يعمل بشكل أساسي على حزمة six الكبيرة muscle من العضلات في وسط البطن. بصرف النظر عن هذا ، يتم أيضًا ملاحظة تمارين Winsor Pilates abs لإطالة العضلات بشكل كبير مما يؤدي إلى اللياقة البدنية الأطول والأصغر.\nلذلك من المهم ملاحظة أنه إذا كنت تحب أن تبدو أصغر حجمًا في الخصر ، فحاول بالتأكيد تمارين Winsor Pilates abs.\nوجه الفتاة! يكفي لذلك. فيما يلي تمارين Winsor Pilates القيمة المطلقة الرائعة الخمسة التي تضفي طابعًا مؤكدًا على القيمة المطلقة. أول ممارسة الطبعات بيلاتيس القيمة المطلقة هو مائة. تتم ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بـ Winsor Pilates من خلال الاستلقاء على الظهر والركبتين فوق الصدر وتمديد الذراعين على الجانبين. في تمرين Winsor Pilates abs هذا ، من المهم أنه بعد خطوات البدء المذكورة ، يمكنك رفع ذقنك وصدرك قليلاً ، وإذا كنت على شفرات كتفك ترفع الساقين لأعلى. ثم ، قم بتحريك الذراعين ست بوصات وضخهما بسرعة لأعلى ولأسفل خمس مرات أثناء الزفير. ومن المهم ملاحظة أنه للحصول على نتيجة جيدة ، تكرر الضخ لمدة عشر مرات حتى تصنع 100 مضخة. حسنًا ، هل هذا التمرين الطبقي الوريدي بيلاتس يبدو سهلاً؟ فلتجربه فقط!\nممارسة الطبعات الثانية بيلاتيس وتقاسم المنافع المعروف باسم لفة المتابعة. في لعبة Winsor Pilates هذه ، يكون تمرين الجلوس مع الأرجل مستقيمة والأذرع الأمامية هي العنصر الأساسي. طريقة ممارسة هذا الطبق بيلاتيس هي مجرد طريقة بسيطة. كل ما تحتاجه هو الاحتفاظ بالقيمة المطلقة الخاصة بك ، واللف ببطء على طول الطريق ، وشعور كل حزمة فقرة في حصيرة حتى كنت مستلقيا. عند القيام بتمرين Winsor Pilates abs ، احرص على عدم ترك قدميك يطفو على السطح. بعد ذلك ، ارفع ذراعيك فوق الصدر وقم بلف جذعك تدريجياً للأعلى وللأمام لتشديد المعدة حتى تعود إلى وضع البداية. تنفيذ هذا الطبعات بيلاتيس عبس ممارسة لمدة خمس إلى عشر مرات.\nيقال إن تمرينات التمرينات الرياضية وتقاسم المنافع مثل Rolling like a Winsor Pilates تكون ممتعة وفعالة. الموقف المتضمن في تمرين Winsor Pilates abs هو مجرد الجلوس وسحب الكاحلين نحو الأرداف ولف الذراعين من حولهم. الاعتبار المهم في هذا التمرين Winsor Pilates هو عدم التمرين على رقبتك. تتم ممارسة هذا الطبق بيلاتيس عبس لمدة خمس مرات.\nيتم إجراء تمرين القيمة المطلقة الرابع من لعبة Winsor Pilates وهو Teaser من خلال الاستلقاء على الظهر مع ساقيها بشكل مستقيم والأذرع على حصيرة ، وتمتد فوق الرأس. يتم رفع الساقين لأعلى مع رفع الذراعين في الأعلى حتى تشير الأصابع إلى أصابع القدم في تمرين Winsor Pilates هذا. بالإضافة إلى ذلك ، في تمرين Winsor Pilates abs هذا ، يمكنك الزفير والتراجع ببطء والعودة إلى الموضع الأصلي. تجدر الإشارة إلى أن هذا التمرين الطبقي الوريدي بيلاتس من الصعب في البداية.\nأخيرًا ، تم تنفيذ تمرينات Crisscrosses مع تمرين Winsor Pilates الخامس مع تحريك الرأس قليلاً للأعلى ، وإحضار الركبتين على الصدر ووضع الأيدي برفق خلف الرأس. لا ينصح بتشابك الأصابع في تمرين Winsor Pilates abs. بعد ذلك ، استنشق ثم قم بلطف إلى اليمين مع إحضار الكوع الأيسر إلى الركبة اليمنى مع محاذاة الساق اليمنى. يجب أن تتكرر ممارسة Winsor Pilates abs هذه لمدة خمس مجموعات بإجمالي عشرة تقاطعات.\nهناك العديد من تمارين القيمة المطلقة Winsor Pilates التي تميز القيمة المطلقة حقًا ، ولكن يقال إن تمارين القيمة المطلقة Winsor Pilates هي الأفضل.\nالمبادئ التوجيهية لممارسة تمارين البطن العظمى\nبغض النظر عن برنامج التمرينات الذي تتبعه للعمل في البطن ، فهناك بعض الإرشادات العامة للياقة البدنية التي يجب أن تضعها في اعتبارك.\nأعلم أن هذا كليشيهات ، لكن ما لم تزود جسمك بالعناصر الغذائية المناسبة ، فلن يؤدي هذا إلى الحد الأقصى. فكر في جسمك كسيارة. ما نوع الوقود الذي ستضعه في الخزان؟\nتشير العديد من الدراسات التي أجريت مع كل من الرياضيين والأفراد النشطين إلى أنهم يفتقرون إلى العديد من المكونات الرئيسية على الرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام. يمكن أن تصبح مهمة روتينية كبيرة تحاول حساب السعرات الحرارية والمغذيات الرئيسية الثلاثة ومحاولة التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يمكن أن يضمن لك الفيتامينات المتعددة الجيدة أن لديك جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك.\nPeriodize التدريب الخاص بك\nأيًا كان برنامج التمرين الذي تتبعه ، لا تفعله إلى أجل غير مسمى. قم بتغيير ما تقوم به كل 4 إلى 6 أسابيع. انخفاض أو زيادة عدد الممثلين. زيادة أو نقصان مقدار الوزن في التدريبات المقاومة الخاصة بك. بذل المزيد من الجهد أو أقل. سيؤدي ذلك إلى خلق بعض الارتباك في العضلات ويمنعك من الوصول إلى الهضبة. سوف تمنعك أيضًا من الشعور بالملل من خلال التمرين.\nلديك هدف واقعي على المدى القصير\nالمصطلح الرئيسي هنا هو "واقعي". بهذه الطريقة لن تنشغل بنتائج غير قابلة للتحقيق. إذا كنت قد قضيت ثلاثين عامًا في الخروج من الشكل ، فلا تتوقع عكس هذا في غضون أسبوع واحد. لا تفهموني خطأ ، فالأهداف طويلة الأجل مهمة أيضًا. فقط تذكر أن تركز على التقدم.\nلا تستحوذ على بعض أجزاء الجسم. التدريب الخاص بك يجب أن تدور حول الجسم بأكمله. يمكنك القيام بالجلوس حتى نهاية الوقت ، لكنك لن تحصل على معدة ممزقة ما لم يكن لديك ما يكفي من السعرات الحرارية لخفض نسبة الدهون في الجسم وزيادة نسبة العضلات الإجمالية لزيادة التمثيل الغذائي لديك. قد تعمل أكثر في مجال واحد ، ولكن تأكد من أن خطتك الأسبوعية تحتوي على شيء لكامل الجسم.


تواصل القوات العراقية تقدمها باتجاه الحدود مع سوريا.\nوتهدف العملية التي بدأتها قوات الحشد الشعبي، وهي جزء من القوات المسلحة العراقية، في ريف مدينة الموصل إلى إغلاق الحدود مع سوريا وإحكام سدها أمام تنظيم "داعش".\nوذكرت صحيفة "إزفستيا" أن إحسان الشمري، مستشار رئيس الوزراء العراقي، صرح أن قوات الحشد الشعبي التي تقاتل قوات "داعش" في منطقة الموصل سوف تواصل تحركها نحو الغرب باتجاه الحدود العراقية السورية، مستهدفة منع توغل عناصر "داعش" من العراق إلى سوريا ومن سوريا إلى العراق.\nوالآن، وفيما تقارب معركة الموصل على النهاية، لا يشكل الإرهابيون الباقون في الموصل خطرا على القوات المسلحة العراقية بقدر ما يشكله الإرهابيون الذين ينتقلون من العراق إلى سوريا ذهابا وإيابا. ولهذا تحاول القوات العراقية منع ذلك.\nوأشارت الصحيفة إلى أن تنقُّل عناصر "داعش" بين العراق وسوريا بدون عائق حالياً وإحضارهم الذخيرة والدواء هو أحد المعوقات الرئيسية لمكافحة التنظيم. وقرر العراقيون أخيرا وقف تنقّل الإرهابيين أو على الأقل إعاقتهم. وإذا تمكنوا من تحقيق هذا الهدف فسوف يسهل هذا مهمة القوات السورية أيضا التي تقاتل الإرهابيين.


فك الحجب 02yd.com (02yd.com)\nفك الحجب 02yd.com\nاضغط على "فك الحجب"، لتحصل على الوصول السري للموقع 02yd.com. خدمتنا تمكنك من تجاوز أغلب برامج فلترة الإنترنت دون تركيب أي برنامج إضافي أو ضبط براوزر وذلك دون إفشاء اية معلومة شخصية.\nتكنولوجياتنا لـ Anonymizer في براوزر هي التكنولوجيا المتقدمة في نوعها، ولكنه يوجد بعض القيود المحددة مع بعض المواقع. إذا وجدت الصعوبة في الدخول إلى 02yd.com باستخدام خدمتنا، فبإمكانك أن تجرّب الطرق البديلة المذكورة أدناه. لاحظ أن بعض الطرق قد يتطلب أن تكون عندك حقوق المسؤول على الكمبيوتر.\nإذا تقوم بالبحث في نظم البحث ستجد أكثر من ألف موقع الويب ينشر قوائم مجانية بـبروكسي HTTP أو HTTPS (SOCKS4 أو SOCKS5، التي تضمن أفضل مستوى السرية). وأغلب بروكسي العلانية يمكنك من الوصول إلى موقع 02yd.com\nأرشيف الإنترنت - خدمة مجانية، تقوم بتصوير جميع المواقع على شبكة الإنترنت بشكل دوري. وهذا مفيد، فمثلا لتعرف كيف كانت صورة موقع ما في السابق. كذلك فإن الصور تفيد من حيث أخذ المحتويات لموقع الويب تم إزالته وذلك تجاوزا من القيود الشبكية. انظرصورة 02yd.com في أرشيف الإنترنت.\nإن نظم البحث مثل Google أو Yahoo يقومون بتخزين صفحات الويب للموقع على سيرفرات الخاصة بهم. وإذا تضغط على "الصورة المخزنة" سترى النسخة المخزنة للصفحة. انظر الصفحة 02yd.com في ذاكرة Google (في حالة وجودها).


"يوناميد" تضع رقبتها على مقصلة الخرطوم\nالأحد 1436/7/8 هـ - الموافق 26/4/2015 م (آخر تحديث) الساعة 22:38 (مكة المكرمة)، 19:38 (غرينتش)\nوفرت بعثة الأمم المتحدة والاتحاد الأفريقي المشتركة بالسودان (يوناميد) مبررا جديدا للخرطوم لمطالبة البعثة بخروجها من إقليم دارفور، الذي يعاني تمردا وتوترا بين مكوناته المختلفة منذ أكثر من عشر سنوات.\nوجاء مقتل سبعة مواطنين سودانيين على أيدي أفراد من البعثة ليسهل على حكومة الخرطوم تأكيد مبرراتها بعدم وجود حاجة فعلية لقوات البعثة التي تحولت من حامية للمواطن إلى قاتلة له، وفق محللين.\nوقتلت قوات "المشتركة" سبعة من المواطنين السودانيين في حادث بولاية جنوب دارفور، ليتطور الأمر إلى مناوشات بين المواطنين وأفراد من البعثة حتى صباح اليوم الأحد.\nوتصر الحكومة على خروج القوات المشتركة من دارفور بعد تدهور العلاقة بينهما، على خلفية اتهام الأخيرة للجيش السوداني بممارسة اغتصاب جماعي لنساء في قرية تابت بولاية شمال دارفور في نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي.\nوبرغم إمساك الخرطوم عن التعليق على الحادثة والاكتفاء وفق مسؤول بالخارجية بالقول إن بيانا سيصدر لاحقا بعد دراسة الأمر بكافة جوانبه، فإن توقعات تشير إلى إمكانية تطور الأوضاع إلى الأسوأ.\nحاوي: الحادث صب في مصلحة الحكومة الداعية لطرد البعثة من دارفور (الجزيرة)\nوتوقع متابعون استمرار أزمة البعثة في دارفور بسبب عادات الثأر التي تتحكم بمواطن الإقليم، مشيرين إلى أن مقتل المواطنين لن يمر دون أن يدفع عناصر من البعثة ثمنه.\nالبعثة المشتركة أصدرت بيانا متأخرا ليلة أمس السبت أكدت فيه أن كل ما فعله أفراد قوتها هو أنهم ردوا على هجمات بدأ بها رجال مسلحون بمحلية كاس بولاية جنوب دارفور، خلال يومي 23 و24 من الشهر الجاري، نافية صحة ما أسمتها "التقارير الإعلامية المغلوطة عن ملابسات الحادثتين".\nووفق البيان، فإن عبدون باشوا الممثل الخاص المشترك ورئيس بعثة يوناميد المكلف يقول إن "قوات يوناميد في كلتا الحادثتين لم تفعل سوى الرد على إطلاق النار عليها والدفاع عن نفسها".\nويطابق الناطق الرسمي باسم البعثة أشرف عيسي تأكيد ما أعلنه باشوا بأن رد فعل قوات حفظ السلام كان ردا متكافئا ومنضبطا ومتناسبا مع طبيعة الهجومين.\nوأشار في تعليق للجزيرة نت إلى أن للبعثة أدلة مادية على أن "نحو أربعين مسلحا كانوا يمتطون الخيول والهِجن ويحملون أسلحة كلاشنكوف وقاموا بفتح نيرانها على جنود بعثة حفظ السلام".\nوبينما تزداد الأوضاع توترا بين البعثة والمواطنين بالولاية الذين أمهلوها اليوم الأحد أقل من 48 ساعة لمغادرة ولايتهم، يرى متابعون أن الحكومة "هي المستفيد الأبرز من الأزمة كونها طلبت من قبل بمغادرة البعثة".\nالدومة: خروج البعثة وفق رغبة الحكومة سيزيد الأمور تعقيدا (الجزيرة)\nأستاذ العلوم السياسية بجامعة بحري حمد عمر حاوي، يعتقد أن ما حصل "انصب في مصلحة الحكومة السودانية التي وجدت مبررا جديدا يدعم موقفها المطالب بمغادرة البعثة".\nويقول للجزيرة نت إن ما حدث لا يمكن تجاوزه أو تجاهله، مشيرا إلى أن حماية المواطن التي تبرر وجود البعثة أصبحت غير متوفرة "وهو سلاح أخلاقي ستعمل الخرطوم على استغلاله بأكمل وجه".\nويضيف أن الأزمة أصبحت كرتا داعما لموقف الحكومة السودانية، وسندا اجتماعيا قويا أكثر واقعية من قبله، واصفا ما حدث بالهدية الموجهة للخرطوم.\nوعلى الرغم من مطالبة هيئة المحامين في دارفور بإجراء تحقيق دولي بالحادثة، فإنها اتهمت الحكومة بتأجيج الصراع بين المواطنين الموالين لها والقوات الدولية "بعد قرارها بخروج البعثة من الإقليم بأسرع وقت".\nووفق رئيس الهيئة محمد عبد الله الدومة، فإن هناك شحنا حكوميا للمواطنين ضد البعثة، واعدا بملاحقة مرتكبي الحادث "بغض النظر عن صحة رواية البعثة من عدمها".\nويرفض الدومة، في تعليقه للجزيرة نت، خروج القوات الدولية من دارفور "بدون إيجاد بديل حقيقي" مشيرا إلى أن خروجها وفق رغبة الحكومة سيجعل الأمر أكثر تعقيدا.


تشخيص الحمل فى حد ذاته سهل فهو يتم عن طريق تحليل دم أو بول ولكنك غالباً ستعرفين أنك حامل قبل القيام بالتحليل ومعرفة النتيجة من معمل التحاليل، فأغلب السيدات تعرفن أنهن حامل من انقطاع الدورة الشهرية، الغثيان، الانتفاخ، أو احتقان الثديين.\nتنقسم التحاليل الخاصة بالحمل إلى نوعين: النوع الأول هو التحاليل الروتينية التى تتم لأغلب الحوامل،\nوالنوع الثانى هو التحاليل التى تجرى فى ظروف معينة، على سبيل المثال، احتمال وجود مرض وراثى أو إذا شك الطبيب فى شئ غير عادى. سيسألك الطبيب أنت وزوجك العديد من الأسئلة عن التاريخ الطبى لأسرة كل منكما حتى يستطيع استنتاج أى أمر غير عادى إن وجد.\nتحليل ال"روبيللا":يظهر إذا كانت لديك أجسام مضادة كافية أم لا لحمايتك من احتمال الإصابة بالمرض الضار الحصبة الألمانية. إن مرض الحصبة الألمانية له تأثير بالغ الضرر ودائم على الجنين إذا ما تعرضت له الأم ولم تكن قد أخذت تطعيم ال MMR (الغدة النكافية، الحصبة، والحصبة الألمانية).\nه التحليل الثلاثى\nالذى يتم ما بين الأسبوع ال15 وال20 من الحمل وهو يظهر بعض الحالات مثل الspina bifida (وهو تشوه فى العمود الفقرى)، متلازمة "داون" (وهو عيب وراثى فى الكروموزومات)، وبعض عيوب الكروموزومات الأخرى.\nالممرضة ورد مشكورة ويعطيك العافية على الموضوع الأكثر من رائع\nمن مواضيع : خالدالحربي\nمن تبوك إلى المدينة المنورة!!!!!!\nفني صيدلة يبي المدينة ( تكفون ساعدوني )\nياجماعة خذوا تبوك عني تكفووووووووووووون!!!!!\nفني صيدلة يرغب بالنقل من منطقة تبوك إلى منطقة المدينة المنورة..\nالف شكر لك على طرح هذا الموضوع والله يعطيك العافية\nالف شكر اختي ورد على الموضوع الرااااائع مع اني ملقوف دخلت هذا الموضوع النسوي بس انا لازم انبه زوجت المستقبلة انها ما تهمل هذة الحاجات والف شكر اختي\nتحياتي اخ نادر.........\nبالفعل مهمة جدا.. تلك التحاليل......واتمنى ماتنساها....حتى تنبة ام العيال\nالله يعطيك العافية اختي الممرضه وردعلى المجهود المميز ...... ......... mosa\nالحملالخاصة, بالحملمهمة, تحاليل, تهمليها؟؟, فلا\n« النساء يبكين أكثر بأربعة أضعاف ويتمتعن بفوائد الدموع | تأثيرات الادوية على الحمل »\nخطوات مهمة خلال الحمل ومابعد الولادة ghadoo ملتقى تمريض النساء والولاده والاطفال 10 01-06-2016 04:10 AM\nفني عمليات بالدلم ارغب بالقصيم او نفي سلطـ القلوب ـان تخصص عمليات 0 03-26-2011 08:56 PM\nفني أشعة بالدلم ويريد الرياض ras350 تخصص أشعة 2 08-16-2008 09:17 PM


البيت الأبيض يؤيد التحقيق بدور موسكو بالانتخابات - جريدة الاتحاد\nترامب يختار كيلي لوزارة الأمن الداخلي وبكين تحذره بشأن مسألة تايوان\nالبيت الأبيض يؤيد التحقيق بدور موسكو بالانتخابات\nأعلن البيت الأبيض أمس دعمه إجراء تحقيق في الكونجرس حول التدخل الروسي في الانتخابات الأميركية، مؤكداً أن للمشرعين «مسؤولية خاصة» للتحقيق في هذه القضية. وأضاف المتحدث باسم البيت الأبيض جوش آرنست «ندعم منذ وقت طويل مبدأ أن ينظر الكونجرس في هذه المسألة. هناك ما يبرر بالتأكيد» ذلك. ورفض تشكك الرئيس المنتخب دونالد ترامب إزاء دور موسكو قائلاً: «لست بحاجة إلى تصريح أمني لمعرفة من استفاد من النشاط الروسي الخبيث على الإنترنت». ولا يزال ترامب يرفض فكرة أن تكون روسيا فلاديمير بوتين تدخلت في الانتخابات لصالحه، في حين يطالب مشرعون من الجمهوريين والديموقراطيين بإجراء تحقيق برلماني واسع حول دور موسكو.\nوكانت وكالة الاستخبارات المركزية الأميركية سي اي ايه قد استنتجت في تقرير سري كشفته الجمعة الماضي صحيفة «واشنطن بوست» أن روسيا تدخلت من خلال القرصنة الإلكترونية في الحملة الانتخابية لغرض محدد هو مساعدة ترامب لانتخابه، وليس من أجل عرقلة إجراء الانتخابات. لكن ترامب، يرفض بشدة هذه الاستنتاجات، طاعناً في سمعة جهاز الاستخبارات الذي شوهت سمعته التقارير الخاطئة بعد 11 سبتمبر 2001 حول وجود روابط بين صدام حسين وتنظيم القاعدة. وقد أعلن ترامب ذلك مراراً في مقابلات، ومجدداً على تويتر صباح أمس.\nوكتب في تغريدة: «هل يمكنكم أن تتخيلوا لو أن النتائج معكوسة، وإذا حاولنا اللعب بورقة روسيا وسي آي ايه؟ سيعتبرون أن هذه نظرية المؤامرة. سيكون من الصعب جداً تحديد من قام بذلك إلا إذا تمكنتم من ضبط القراصنة أثناء عملهم فعلياً. لماذا لم يتم نشر ذلك قبل الانتخابات»؟.\nمن جهة أخرى، اختار ترامب أمس الجنرال المتقاعد جون كيلي لتولي وزارة الأمن الداخلي، ليصبح بذلك الجنرال الثالث في الإدارة المقبلة والتي سيتولى في إطارها حماية الحدود. واعتبر ترامب في بيان أن هذا الجنرال السابق في البحرية (66 عاماً) «هو الشخص المناسب للقيام بالمهمة العاجلة التي تقضي بوقف الهجرة غير الشرعية وتوفير أمن حدودنا». وبشأن تايوان، وجهت بكين أول تحذير واضح أمس من تدهور العلاقات مع الولايات المتحدة غداة تصريحات لترامب هدد فيها بتغيير مسار 40 عاماً من العلاقات الصينية-الأميركية، متطرقاً إلى احتمال استئناف علاقات رسمية مع تايوان. وأعربت الحكومة الصينية عن «قلقها البالغ» من تصريحات ترامب عن إمكانية تراجع واشنطن عن دعم سياسة الصين الواحدة إذا لم تقدم بكين تنازلات حول التجارة وقضايا أخرى.\nوحذر المتحدث باسم وزارة الخارجية الصينية جينغ شانغ من أن في حال تراجع واشنطن عن التزامها بمبدأ الصين الواحدة، فإن «النمو الصحي والمطرد للعلاقات الصينية الأميركية، بالإضافة إلى التعاون الثنائي في مجالات كبرى، سيصبح غير وارد».\nوكان ترامب قد خرق في اتصال مع رئيسة تايوان قبل 10 أيام، أحد مبادئ الدبلوماسية الأميركية منذ 40 عاماً. فمنذ 1979، ولتجنب إغضاب الصين، لا يجري أي رئيس أميركي يمارس مهامه أو منتخب اتصالاً مباشراً برئيس تايواني، بينما تدافع واشنطن عن مبدأ «الصين الواحدة».


نمو قوي للقطاع الخاص غير النفطي في دبي\nأظهر مؤشر «بنك الإمارات دبي الوطني» لمراقبة حركة الاقتصاد في دبي استمرار النمو القوي للقطاع الخاص غير النفطي في دبي خلال شهر أغسطس الماضي.\nوسجل المؤشر 55.2 نقطة في شهر أغسطس مرتفعا بذلك عن 54.9 نقطة سجلها في شهر يوليو في حين ظلت القراءة أعلى بكثير من المستوى المحايد 50.0 نقطة مشيرا إلى تحسن الأوضاع التجارية.\nأما على مستوى القطاعات فقد سجل قطاع الجملة والتجزئة أقوى أداء ووصل إلى 56.5 نقطة في أغسطس يليه قطاع الإنشاءات 55.3 نقطة ثم قطاع السفر والسياحة 52.9 نقطة.\nواستمرارا للتوسع المسجل منذ مارس 2016 ازداد حجم النشاط التجاري مرة أخرى في القطاع الخاص غير المنتج للنفط في دبي وكان معدل النمو أعلى من المتوسط التاريخي وأكثر المعدلات حدة في ثلاثة أشهر. وعن قطاع السياحة والسفر والنشاط التجاري والتوظيف فقد سجل مؤشر النشاط التجاري المعدل موسميا 55.8 نقطة في شهر أغسطس مسجلا قراءة أعلى من المستوى المحايد 50.0 نقطة مرة أخرى ما يؤكد نمو قطاع السفر والسياحة.\nوفي قطاع السياحة والسفر والأعمال الجديدة الواردة والتوقعات بخصوص النشاط التجاري، فقد سجل مؤشر الأعمال الجديدة الواردة المعدل موسميا قراءة أعلى من المستوى المحايد 50.0 نقطة خلال شهر أغسطس. وفي قطاع السياحة والسفر وتكاليف مستلزمات الإنتاج ومتوسط الأسعار المفروضة ظل مؤشر تكاليف مستلزمات الإنتاج المعدل موسميا أعلى من المستوى المحايد 50.0 نقطة للشهر العاشر على التوالي خلال شهر أغسطس مسجلا 51.1 نقطة. وفي قطاع الجملة والتجزئة والنشاط التجاري والتوظيف أشارت بيانات الدراسة الأخيرة إلى زيادة حادة في نمو النشاط التجاري على مستوى قطاع الجملة والتجزئة في دبي خلال شهر أغسطس، وكانت وتيرة التوسع أقوى مما هو مسجل في شهر أغسطس وقد تحسن النشاط التجاري بشكل مستمر منذ شهر مارس 2016.


يتم تنظيم شركات الاستثمار Admiral Markets بواسطة FCA و ASIC و CySEC و EFSA. تعد شيري واحدة من أوائل العلامات التجارية المستقلة للسيارات في الصين التي أصبحت عالمية، مع تركيزها الشديد على السوق العربي. العرض والطلب واتجاه الأسعار: الكثير من المحللين الفنيين يستخدمون سعر الافتتاح، أعلى سعر، فوركس اونلاين اقل سعر وسعر الإغلاق عند تحليلهم اتجاه الأسعار لاداة مالية ما.هذه الأسعار منفصلة قد لا تعني شيء ولكنها مع بعضها تعكس قوى العرض والطلب. مستويات الدعم والمقاومة: تحليل بسيط للرسومات البيانية يمكنك أن تتعرف على مستويات الدعم والمقاومة، وهي تحدد عادة بفترات التذبذب التي تتحرك فيها الأسعار ضمن مدى معين لفترات طويلة والتي تعني توازن قوى العرض والطلب على ذلك السهم. أما عندما تكسر الأسعار هذا المدى نزولا أو تخترقها صعوداً فأن ذلك يشير إلي تغلب أحدهم على الآخر.\nكم مقدار فوركس اونلاين الربح الشهري الذي سأحققه. بتداولاته الأخيرة على المستويات اللحظية، ليحقق مكاسب يومية حتى لحظة كتابة هذا التقرير بنسبة بلغت 0.27% ليستقر على مستوى 131.65.\nفي المقابل هناك بعض من المقاييس و المعايير التي تساعد على العملات الرقمية ، وسوف نقوم فوركس اونلاين بالحديث عن بعضٍ منها في مقالنا هذا.\nبمجرد فتح حساب حقيقي في MetaTrader 4، فوركس اونلاين فإن المرحلة التالية هي استخدام تفاصيل الحساب لتسجيل الدخول. نفتح ملف المسارات routes.php ونعدّله بإضافة المسارات التالية. إذا عكست الصفقة من تلك النقطة، يتم إيقاف التاجر عند 1.3070 بدلا من الوقف الأولي من 1.3050؛ فإن الوفورات البالغة 20 نقطة لم تتوقف.\nمنصات التداول 2019-04-13\nالحسابات الإسلامية 2017-11-7\nافضل شركة فوركس و تداول عملات في السعودية لعام 2020 2020-05-23\nمصطلحات و مفاهيم مهمة الاوبشن 2020-03-24


خصائص الدولة الفاطمية في تاريخنا الاسلامي !!!\nالدولة الفاطمية : (358-567هـ/ 969-1172م) مَنْ الفاطميون؟ وإلى مَنْ ينتسبون؟ وكيف نشأت دولتهم؟ ومتي كان ذلك؟ وهل تنتسب هذه الدولة إلى دول ...\nشاهد : خصائص الدولة الفاطمية في تاريخنا الاسلامي !!!\nالدولة الفاطمية : (358-567هـ/ 969-1172م)\nولما قامت دولة بني العباس لم تُمَكِّن لأبناء علي بن أبي طالب أن يكون لهم شيء في الحكم والخلافة، ونشط المتشيعون يشعلون الثورات في كل مكان، لكن الدولة العباسية كانت في بدايتها قوية، فتمكنت من القضاء عليها جميعًا، وسحقتها في عنف وشدة.\nلا.. لم تنقطع حركات المتشيعين ولم تتوقف، فقد كانوا متعصبين لآرائهم، مؤمنين بفكرتهم، يزعمون أن أحق الناس بالخلافة أبناء علي من نسل السيدة فاطمة الزهراء، فإن نالها غيرهم فما ذاك إلا أمر باطل يجب أن يمحي، وما هو إلا شرّحَلَّ بالمسلمين يجب أن يزال. ونشط دعاة الشيعة في الدعوة إلى مذهبهم، وبخاصة في الجهات البعيدة عن مركز الخلافة، مثل أطراف فارس واليمن وبلاد المغرب.\nوسار الجيش إلى الإسكندرية، وما لبث أن دخلها دون قتال، وأحسن معاملة المصريين، وكَفَّ جنوده عنهم، ثم سار إلى "الفسطاط" فسلَّم له أهلها على أن يكفل لهم حرية العقيدة، وينشر الأمن والعدل والمساواة.\nوقد ألَّف يعقوب نفسه كتابًا في فقه هذه الطائفة.\nأما في الخارج فقد خرج بعض الولاة على الخلفاء الفاطميين خصوصًا في شمال إفريقية؛ مما أدى إلى استقلال تونس والجزائر، واستولت الدولة السلجوقية السُّنِّية التي قامت بفارس والعراق على معظم بلاد الشام التابعة للفاطميين، وإلى جانب هذا كله عمل الصليبيون في الاستيلاء على الأراضي المقدسة فاستولوا على بيت المقدس من أيدي الفاطميين سنة 492هـ/ 1099م، ثم أخذوا يغيرون على أطراف الدولة المصرية.


CRISP - بسبب قانون جديد.. غوغل يهدد بإلغاء زر البحث في هذه الدولة\nبسبب قانون جديد.. غوغل يهدد بإلغاء زر البحث في هذه الدولة\nتم النشر في 22 يناير 2021\nقالت شركة ألفابت، الجمعة، إنها ستحظر محرك البحث الشهير، غوغل، في أستراليا إذا شرعت الحكومة تطبيق قانون يجبرها على أن تدفع مقابل استخدام المحتوى الإعلامي لوسائل الإعلام هناك.\nوقد يؤدي تهديد "غوغل" إلى تصعيد المعركة مع ناشرين مثل"نيوز غروب" التي يجري متابعة محتواها في جميع أنحاء العالم، في حين حذر عملاق البحث من أن مستخدميه الأستراليين البالغ عددهم 19 مليونًا سيواجهون صعوبة في البحث على موقع "يوتيوب" إذ جرى تنفيذ القانون الجديد.\nوتسعى أستراليا إلى تمرير قوانين من شأنها أن تجعل شركات الإنترنت العملاقة تتفاوض بشأن دفع مستحقات مادية للناشرين ومنصات بث المحتوى المحلية المدرجة في نتائج البحث أو موجزات الأخبار، وفي حال لم يتم التوصل إلى اتفاق بشأن المدفوعات فإن الحكومة هي من ستقرر الأسعار.\nوقالت ميل سيلفا، العضو المنتدبة لعمليات غوغل في أستراليا ونيوزيلندا، قالت في تحقيق لمجلس الشيوخ إن القانون غير عملي وأن الشركة غير قادرة على حساب المخاطر المالية، مضيفة:" لن يبقى أمامنا أي خيار سوى حظر محرك غوغول في أستراليا".\nوإذا تم تمرير القانون، فسوف يجبر شركات التكنولوجيا على الدفع للمنصات الإخبارية مقابل محتواها أو مواجهة غرامات تصل إلى 10 ملايين دولار أسترالي (7.7 مليون دولار أميركي)، وفقاً لوكالة الأنباء الأسترالية.\nأثارت تهديدات غوغل، غضب رئيس الوزراء الأسترالي سكوت موريسون الذي قال إن البلاد تضع قواعدها "للأشياء التي يمكنك القيام بها في أستراليا".\nوقال موريسون للمراسلين "الأشخاص الذين يريدون العمل في أستراليا ، أنتم مرحب بهم للغاية. لكننا لا نرد على التهديدات".\nفي التحقيق ، قال رئيس لجنة المنافسة والمستهلك الأسترالية ، رود سيمز ، الذي أشرف على القواعد الجديدة ، إنه لا يمكنه التنبؤ بما سيفعله عمالقة التكنولوجيا ، لكنه قال "هناك دائمًا سياسة حافة الهاوية في مفاوضات جادة".\nوقال "إنهم يتحدثون عن صفقات تجارية حيث يكون لهم سيطرة كاملة على الصفقة". "من وجهة نظري هذا ليس صفقة تجارية."\nوجاء تهديد غوغل بالحد من خدماتها في أستراليا بعد ساعات فقط من توصل عملاق الإنترنت إلى صفقة دفع محتوى مع بعض ناشري الأخبار الفرنسيين كجزء من دفعة مدتها ثلاث سنوات بقيمة 1.3 مليار دولار لدعم الناشرين.


تحميل لعبة VERGE:Lost chapter\nقرر بطلنا إلى الابتعاد عن صخب المدينة والخروج إلى الطبيعة للاسترخاء. في طريقه إلى مقصورته، في حين توقع مذهلة لغروب الشمس، والهواء النقي، والهدوء في الجبال، وبدأت الأمطار الغزيرة في الانخفاض. فواصل سيارته أسفل في منتصف من أي مكان آخر، والأمطار الغزيرة بارد محطما أي أمل في الحصول على سيارة تتحرك مرة أخرى. وقال انه لم ير أي شخص آخر في ساعة، وبقدر ما يتذكر، كان هناك شيء حولها … ولكن لمبنى مهجور. انه يقترب منه، بحثا عن مأوى، لكنه تخلى حقا.\nMINIMUM: OS: XP, Vista, 7, 8 Processor: Intel Dual-Core 2GHz or AMD Dual-Core 2GHz Memory: 2 GB RAM Graphics: NVIDIA GeForce 400 series or AMD Radeon HD 6000 series, 1GB Video Card (Minimum Shader Model 2.0) DirectX: Version 9.0 Hard Drive: 1500 MB available space Sound Card: DirectX Compatible Sound Card with latest drivers\nRECOMMENDED: OS: XP, Vista, 7, 8 – (64 Bit) Processor: Intel Quad-Core (i5 2300) or AMD Octo-Core (FX 8150) Memory: 4 GB RAM Graphics: NVIDIA GeForce 660Ti or greater, AMD Radeon HD 7950 or greater, 2GB Video Card (Minimum Shader Model 2.0) DirectX: Version 9.0c Hard Drive: 1500 MB available space Sound Card: DirectX Compatible Sound Card with latest drivers


شراء abb sda / 492896101 بند جديد في المخزن،abb sda / 492896101 بند جديد في المخزن الموردين ، abb sda / 492896101 بند جديد في المخزن الشركات المصنعة\nنظام دسس ABB abb sda / 492896101 بند جديد في المخزن\nabb sda / 492896101\nانخفاض السعر ، الأصلي\nبمناسبة المواقع للثقوب الأربعة. تظهر نقاط التركيب في رسومات الأبعاد. في أحجام الإطار r2 إلى r5 (ip21، ul type 1)، استخدم قالب متصاعد قطع من الحزمة. 2. قم بإصلاح البراغي أو البراغي إلى المواقع المحددة. 3. ip55 (ul نوع 12) الوحدات: إزالة الغطاء الأمامي عن طريق التراجع عن مسامير التثبيت. 4. ضع محرك الأقراص على المسامير الملولبة على الحائط. ملاحظة: ارفع محرك الأقراص من هيكله (r6: من خلال ثقوب الرفع) ، وليس من غلافه. 5. اربط البراغي في الجدار بإحكام\nrfq الثابتة والمتنقلة فوق الرابط أدناه:\nskype / whataspp: 86 18106957056\nفيرونيكا في nseauto.com abb sda / 492896101\nالمزيد من المنتجات المتاحة لك:\nسابق : abb 10023246d مادة جديدة في مخزون\nالتالى : abb ax460 / 10001 بند جديد في المخزن


ادارة البرامج الخاصة\nIPA Portal الصفحة الرئيسية فروع المعهد المركز الرئيسي الادارات ادارة البرامج الخاصة\nسعياً من المعهد لتلبية الاحتياجات التدريبية للأجهزة الحكومية، تم إنشاء إدارة البرامج الخاصة مع بداية نشأة المعهد. أبرز مهام الإدارة التنسيق لتنفيذ برامج تدريبية وإعدادية لتلبية احتياج الأجهزة الحكومية الخاصة والغير مدرجة ضمن الخطة التدريبية العامة للمعهد. \nترتبط بنائب المدير العام للتدريب\nتلبية احتياجات موظفي الأجهزة الحكومية التدريبية ذات الطبيعة الخاصة.\n1- إعداد الخطط الخمسية والسنوية للإدارة في إطار الأهداف والسياسات العامة للمعهد وتنفيذها بعد اعتمادها .\n2- استقبال طلبات البرامج الخاصة وعرضها على نائب المدير العام للتدريب.\n3- التنسيق مع القطاعات التدريبية المختصة والإدارة العامة لتصميم وتطوير البرامج لتحديد الاحتياجات التدريبية من البرامج الخاصة والعمل على تصميمها وفق الاحتياج.\n4- التنسيق بين الجهات المستفيدة وبين القطاعات التدريبية المعنية حول تنفيذ البرامج الخاصة (التدريبية والإعدادية) وفقاً للخطة المعتمدة ومتابعة التنفيذ والعمل على معالجة المشكلات والمعوقات التي تعترض التنفيذ.\n5- الاتصال بالأساتذة المتعاونين من خارج المعهد والاتفاق معهم حول المشاركة في تنفيذ البرامج الخاصة عند الحاجة.\n6- الاتصال مع الجهات الخارجية بغرض تنفيذ الزيارات الميدانية للدارسين في البرامج الخاصة، واستقبال المسئولين من الأجهزة الحكومية الراغبين في زيارة دارسيهم في المعهد أثناء تنفيذ البرامج بعد التنسيق مع الوحدات التنظيمية المعنية في المعهد لتحقيق هذا الغرض .\n7- الاتصال والتنسيق مع الجهات المستفيدة من البرامج الخاصة في كل ما يتعلق بشئون برامجهم.\n8- مراجعة تقييم البرامج الخاصة والاستفادة من نتائج التقييم في تطوير البرامج.\n9- تنظيم وحفظ الوثائق الخاصة بالإدارة بالطريقة التي تسهل استرجاعها والاستفادة منها.\n10- تحديد احتياجات الإدارة من الموارد البشرية والأجهزة والمواد ومتابعة توفيرها.\n11- تحديد الاحتياجات التدريبية للموظفين في الإدارة والتنسيق مع الوحدات التنظيمية ذات العلاقة لتلبية تلك الاحتياجات.\n12- إعداد التقارير الدورية بإنجازات الإدارة والاقتراحات تطويرها ورفعها لنائب المدير العام للتدريب.\n13- أية مهام أخرى تكلف بها في حدود اختصاصها .\nادارة البرامج الخاصة\nالدكتور / بدر بن جزاء الحربي


دراسة : وجبات اللحوم الثقيلة ، منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن "تقصر العمر" - Canada Alyoum\nالثلوج في أواخر الربيع تضرب موصل أوكاناغان\nتقرير الأمم المتحدة يكشف وجود “أدلة كافية” لتورط ولي العهد السعودي في مقتل الصحافي جمال خاشقجي\nظاهرة غريبة في كندا: سقوط إحدى السحب في كالغري\nلا إصابات تذكر حتى الان إثر التهديدات السابقة للجامعات\nعاجل: اخلاء جامعة ريريسون بعد تهديدات بوجودعدة قنابل\nالأردن وأجراس الخطر…منعطفات سياسية تتطلب رؤيا متقدمة\nإصابة 4 جراء إطلاق نار على تجمع جماهيري في كندا\nالرئيسية / لايف ستايل / صحة / دراسة : وجبات اللحوم الثقيلة ، منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن “تقصر العمر”\nدراسة : وجبات اللحوم الثقيلة ، منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن “تقصر العمر”\nCanada Alyoum 18/08/2018\tصحة اضف تعليق\nأفاد باحثون أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يحصلون على نصف سعراتهم الحرارية اليومية تقريبا من الكربوهيدرات يعيشون عدة سنوات في المتوسط أكثر من أولئك الذين لديهم نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.\nوتتحدى هذه النتائج التي نشرت في مجلة The Lancet ، اتجاهاً في أوروبا وأمريكا الشمالية نحو ما يطلق عليه أنظمة Paleo الغذائية التي تتجنب الكربوهيدرات لصالح البروتين الحيواني والدهون.\nيجادل مؤيدو هذه الحمية “العصر الحجري” بأن التحول السريع منذ 10،000 سنة – مع ظهور الزراعة – إلى الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات لم يسمح لجسم الإنسان بالوقت الكافي للتكيف مع هذه الأطعمة عالية الكربوهيدرات.\nوبالنسبة للدراسة ، فإن أقل من 40 في المائة من إجمالي استهلاك الطاقة من الكربوهيدرات مؤهل كنظام منخفض الكربوهيدرات ، على الرغم من أن العديد من هذه الأنظمة الغذائية تقلل هذه النسبة إلى 20 في المائة أو أقل. وعلى الجانب الآخر ، فإن نسبة 70 في المائة أو أكثر من الكربوهيدرات – مثل المعكرونة والأرز والكعك والمشروبات السكرية – يمكن أن تقلل من طول العمر ، ولكن أقل بكثير من ذلك ، وجد العلماء.\nوقالت سارا زيديلمان وهي باحثة رئيسية في مستشفى بريجهام للنساء في بوسطن “الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي تحل محل الكربوهيدرات بالبروتين أو الدهون تكتسب شعبية واسعة كإستراتيجية صحية وفقدان الوزن.”\n“ومع ذلك ، فإن بياناتنا تشير إلى أن النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المستندة إلى الحيوانات قد ترتبط بعمر إجمال أقصر ويجب تثبيطها”.\nوأوضحت سيديلمان وفريقها أن استبدال اللحوم بدهون نباتية (مثل الأفوكادو والمكسرات) والبروتينات (مثل منتجات الصويا والعدس) يقلل من خطر الوفاة.\nلا يزال التوازن الأمثل للمجموعات الغذائية لطول العمر محل جدل ساخن. وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن تناول الكربوهيدرات باعتدال – من 45 إلى 55 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية – هو الأفضل ، لكن آخرين أفادوا بأنهم تحسنوا صحة القلب على المدى القصير ، مع اتباع نظام غذائي عالي البروتين عالي الدهون. (تشمل تدابير الصحة الأيضية ضغط الدم والكوليسترول الجيد والسيء ومستويات سكر الدم).\nوقالت الدراسة ان “انماط غذائية قليلة الكربوهيدرات تفضل مصادر البروتين والدهون المشتقة من الحيوانات من مصادر مثل لحم الضأن ولحم البقر ولحم الخنزير والدجاج ارتبطت بارتفاع معدل الوفيات.”\nوقال الباحثون إن “تلك التي تفضل تناول البروتينات والدهون المشتقة من النباتات ، من مصادر مثل الخضروات والمكسرات وزبدة الفول السوداني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، ارتبطت بانخفاض معدل الوفيات” ، مضيفا أن هذا يشير إلى أن “مصدر الغذاء يعدل بشكل ملحوظ”. العلاقة بين تناول الكربوهيدرات والوفيات “.\nونظرت سكب سيديلمان وزملاؤها على التاريخ الطبي لما يقرب من 15500 من الرجال والنساء الذين كانوا بين 45-64 عندما التحقوا – بين عامي 1987 و 1989 – في مسح صحي ينتشر في أربعة مواقع في الولايات المتحدة.\nملأ المشاركون استبيانات تفصيلية حول عاداتهم الغذائية – ما هي الأطعمة ، وكم ، وعدد المرات ، وما إلى ذلك. وعلى مدى فترة متابعة استمرت 25 سنة ، توفي أكثر من 6000 من الرجال والنساء.\nفالأشخاص الذين يحصلون على 50 إلى 55 في المائة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات قد تخطوا حاجتهم من الحميات منخفضة الكربوهيدرات ، في المتوسط ، بأربعة أعوام ، والذين لديهم حمية غذائية عالية الكربوهيدرات لمدة عام واحد.\nوأكدت مراجعة للسجلات الطبية لعدد إضافي من 432000 شخص من الدراسات السابقة النتائج ، والتي تتماشى أيضا مع توصيات منظمة الصحة العالمية (WHO).\nوقال إيان جونسون ، باحث في التغذية في معهد كوادام للعلوم البيولوجية في نورويتش بإنجلترا ، معلقاً على البحث ، “لا يوجد شيء يمكن تحقيقه من الالتزام طويل الأمد بالنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات الغني بالدهون والبروتينات من أصل حيواني”. لم يشارك.\nلكن نوعية الكربوهيدرات ، وليس الكمية فقط ، أمر بالغ الأهمية.\n“ينبغي أن يأتي معظمها من الأغذية النباتية الغنية بالألياف الغذائية والحبوب سليمة ، وليس من المشروبات السكرية أو الأطعمة المصنعة عالية من السكر المضاف.”\nالألياف تساعد أيضا في الحفاظ على صحة الأمعاء النباتية ، التي تعتبر الآن عاملا رئيسيا في الصحة\nالسابق وفاة كوفي عنان الأمين العام الأسبق للأمم المتحدة\nالتالي مراجعة تبين ان مرضى السرطان تلقوا جرعات كيمائية غير مكتملة في مقاطعتين كنديتين\n50 ألفا من جسيمات البلاستيك تدخل بطن الإنسان سنويا دون أن يشعر\nتناول الهوت دوج بكثرة يصيب الأطفال بسرطان الدم والدماغ\nدراسة: عدم تناول وجبة الإفطار لمدة طويلة يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب 87%\nلاشك بأن البيض يحتوي على فوائد غذائية كبيرة وهامة لصحة جسم الإنسان بشكل عام. غير …\nالثلوج في أواخر الربيع تضرب موصل أوكاناغان https://t.co/AUtivV7r7124 دقيقة مضت\nتقرير الأمم المتحدة يكشف وجود “أدلة كافية” لتورط ولي العهد السعودي في مقتل الصحافي جمال خاشقجي https://t.co/8zvVp6RMqB4 ساعات مضت\nالأردن وأجراس الخطر…منعطفات سياسية تتطلب رؤيا متقدمة https://t.co/4TZhhRz2QM2019/06/18


نهر ميكونغ - مجلة ناشيونال جيوغرافيك العربية\nيُعد نهر ميكونغ قلب منطقة جنوب شرقي آسيا، فعلى ضفافه قامت ممالك وحضارات عديدة اعتمدت على خيراته الزراعية والسمكية. لكن ميكونغ يواجه اليوم مخاطر داهمة تهدد نظامه البيئي، نتيجة التغيرات المفرطة التي أحدثها تشييد عدد كبير من السدود الكهرومائية في كل من...\nيُعد نهر ميكونغ قلب منطقة جنوب شرقي آسيا، فعلى ضفافه قامت ممالك وحضارات عديدة اعتمدت على خيراته الزراعية والسمكية. لكن ميكونغ يواجه اليوم مخاطر داهمة تهدد نظامه البيئي، نتيجة التغيرات المفرطة التي أحدثها تشييد عدد كبير من السدود الكهرومائية في كل من الصين وتايلاند ولاوس وفيتنام. إذ يقول السكان المحليون هناك إن السدود الجديدة تمنع الأسماك من الهجرة نحو أعالي النهر للتكاثر، وتُسبب تآكل المجرى المائي، ناهيك بالتشريد القسري لملايين سكان القرى والنجوع الذين تحولت أراضيهم إلى بحيرات صناعية. فهل تستطيع الدول التي يمر عبرها ميكونغ تحقيق متطلبات التنمية الاقتصادية، مع الحفاظ على النظام البيئي الأكثر تنوعاً في العالم؟


تقرير مشروع مطحنة المطرقة تقرير المشروع على مطحنة الفحم ومطحنة الكرة إنشاء تقرير مشروع الخ، والتي تستخدم على نطاق واسع في تقرير مشروع مطحنة, المطرقة مطحنة\nالمطرقة مطحنة الحصول على مشروع التقرير احتياجات العمل في المطرقة مطحنة عدد candle light. المطارق المطرقة مطحنة الذي يقتصر على عدد مطاحن المطرقة جلب\nالكرة مطحنة, إعادة المتداول تقرير مشروع مطحنة, المطرقة مطحنة هو تحت 15٪، ونحن نسمح مطحنة . يحصل على معلومات تقرير المشروع من 2 تف حجر محطم احصل على السعر الكرة\nتقرير عن مطحنة المطرقة تقرير مشروع مطحنة خام الذهب. الكرة مطحنة تقرير إنتاج خام طحن الاسمنت تقرير مشروع وحدة مع خطة تخطيط, مطحنة الكرة في خام\nتقرير مشروع مطحنة الكرة الكرة مطحنة, إعادة المتداول تقرير مشروع مطحنة, المطرقة مطحنة هو تحت 15٪، ونحن نسمح مطحنة . يحصل على معلومات تقرير المشروع من 2 تف\nتصميم وبناء طاحونة المطرقة دليل المشروعتصميم وبناء دليل مشروع مطحنة المطرقة Educatis RPO. تصميم وبناء دليل مشروع المطرقة مطحنة مشروع حول الكرة مطحنة\nتقرير عن مطحنة الكرة sportinzuidhorn تقرير المشروع على مطحنة الفحم ومطحنة الكرة إنشاء تقرير مشروع الخ، والتي تستخدم على نطاق واسع في تقرير مشروع مطحنة,\nصنع الرمل الاصطناعي تقرير مشروع محطة على نطاق صغير تقرير المشروع لمصنع دال في ولاية كارناتاكا. على نطاق صغير الهند تقرير المشروع الغزل مطحنة تعدين الفحم في\nالمطرقة محطم الزيتون ويكي في المطرقة مشروع آلة محطم في قوات الدفاع الشعبي تأثير محطم فيسودانالشركة المصنعة, مطحنة زينث فيسودان, مجلة على المطرقة مطحنة\nتقرير مشروع مصغرة مطحنة دال. الأرز نموذج تقرير مشروع مطحنة في الهند تفاصيل مشروع تقرير عن مطحنة الأرز الحديثة بعد Tph في ولاية بيهار TPH ACERonline TPH\nيستخدم آلات مطحنة المطرقة دفتر الكرة مطحنة kbmbouw.nl. importir مطحنة المطرقة حالة العملاء سورابايا. ارتفاع ضغط آلات طحن مطحنة الكرة الكروم الخط التعدين الإنتاج آلة طحن دفتر السعري MESIN كسارة fs30hp بيتا batubara Berau في الفحم كتالوج\nتقرير مشروع مطحنة الكرة مصنع سبائك الذهب لمطحنة الكرة مطحنة المطرقة طاحونة الفحم كندا فخرات كسارات الصخور فى مصر و مصانع الدرفلة محدودة في بالعبغارة\nتقرير مشروع مطحنة الكرة تحت مظلتها تقرير مشروع مطحنة الكرة الكرة مطحنة إعادة المتداول تقرير مشروع مطحنة المطرقة مطحنة هو تحت 15٪، ونحن نسمح مطحنة يحصل على معلومات تقرير المشروع من 2 تف حجر محطم gt gt احصل على تسعيرةدراسة\nتقرير مشروع مطحنة النبض في غرب الهند كلكتا الهند مطحنة المطرقة المدمجة المصنوعة في جنوب أفريقيا مطحنة المطرقة في باكستان هو مشروع كبير مطحنة كسارة المطرقة جيدة الموردين مطحنة المطرقة\nهو محطم المطرقة مطحنة رئيسيا المشروع جيدة,المطلوب مع هو اهتزاز المطرقة محطم تاو محطة كسارة الحجر في الهند المطلوب مع مطحنة الاسمنت العمودي اتصل بنا +19937601673-86 Shanghai,China مشروع حزام الناقل آلة التعويم غربال\nمطحنة المطرقة للمتر المكعب من المواد الحجر الجيري المطاحن لصناعة الطاقة الحزام الناقل المقاول في مصر تقرير عن مشروع محطة تكسير الحجارة آلة طحن الآلي الكسارات المتنقلة مورد معدات


وقال عثمان أحسن لبي بي سي: “نحن نتألم بشدة لأن أولئك الذين قتلوه يطلقون على أنفسهم لقب الأوصياء على الإسلام، لكنني لست واثقاً من طبيعة الإسلام الذي يمارسونه. لقد دمروا الكثير من الأسر ويتموا طفلة صغيرة، فقط من أجل تحرير شخص واحد من السجن”.\nوفي السنة نفسها التي شهدت تأسيس الحزب، هدد مؤسسه بـ “مسح هولندا عن الخريطة” بعد أن أعلن السياسي الهولندي خيرت فيلدرز عن مسابقة للرسوم الكاريكاتورية التي تتناول النبي محمد.\nوقال وزير الإعلام الباكستاني فؤاد تشودري في مؤتمر صحفي بإسلام أباد إن التطورات الأخيرة أظهرت أن التهديد الأكبر لا يتمثل في الهند وإنما في التطرف داخل البلاد. وأضاف أن “الطريقة التي اضطرت فيها الدولة للتراجع في قضية حركة لبيك باكستان ترمز إلى أن قنبلة التطرف على وشك أن تنفجر”.\nوأضاف أن “العالم قد لا يهتم بما يحدث داخل باكستان، لكن هناك مخاوف من تأثير الحزب على الشتات الباكستاني والجاليات الباكستانية التي تعيش في أوروبا والغرب. وهم يشعرون بأن ذلك قد يخلق بعض التحديات الأمنية هناك أيضاً”.\nوقال: “من المرجح جداً أن تضطر الجماعة للانضمام إلى تحالف ما، وسيتعين علينا أن ننتظر لنرى إلى أي مدى يمكنهم أن يغيروا أو يؤكدوا موقفهم”.


نسخة 12:37، 1 يناير 2013\nتم إضافة 345 بايت،  قبل 6 سنوات\nلم تذكر كتب التاريخ سنة ميلاده، ولم تعرض شيئاً عن حداثته ونشأته، سوى أن ا[[أبو عبد الله محمد المهدي|لخليفة المهدي]] جعله في سنة 167هـ مسؤولاً عن حراسة ولده [[موسى الهادي]]، حين وجَّهه لمحاربة بعض المارقين من الفُرس في [[كركان|جُرْجان]]. ثـم أصبـح لـه شأن بارز في عهد الخليفة هارون الرشيد، فقد عيَّنه في سنة 180هـ والياً على [[خراسان الكبري|خُراسان]] وأعمالها. إلاّ أن الرشيد ما لبث في سنة 182هـ أن ولَّى ابنه ا[[لمأمونعبدالله المأمون|المأمون]] على [[خراسان الكبري|خراسان]]، وجعل علي ابن عيسى نائباً لـه، متفرغاً لقيادة الجيوش ومحاربة الخوارج والمناوئين للحكم العباسي في تلك البلاد.\nوكان [[الرشيد]] في حياته قد بايع بولاية العهد لابنه محمد، ولقَّبه الأمين وعمره يومئذ خمس سنين لحرص أمه زبيدة زوجة الرشيد على ذلك، وولاه العراق والشام. ثم بايع لابنه عبد الله من بعد الأمين ولقَّبه [[المأمون]] وولاه ممالك [[خراسان]] بأسرها. ثم بايع لابنه [[القاسم]] من بعد الأخوين ولقَّبه [[المؤتمن]] وولاه [[الجزيرة العربية|الجزيرة]] والثغور وهو صبي، وكتب بذلك وثيقة علَّقها على باب الكعبة.\nولما أصبح علي بن عيسى من المقرَّبين إلى [[الخليفة الأمين]]، أخذ هو والحاجب الفضل بن الربيع يزيِّنان لـه خلع أخيه [[المأمون]]، ويحرِّضانه عليه. فاستجاب الأمين لهذه الدسيسة، فعزل أخاه [[القاسم]] وأخاه [[أبو عبد الله محمد الأمين|المأمون]] من ولاية العهد، وبايع لابنه موسى من بعده، ولقَّبه «[[الناطق بالحق]]». ثم دعا إلى أن يبايع من بعده لأخيه المأمون ثم لأخيه القاسم، وأرسل إلى الكعبة من أتاه بوثيقة ولاية العهد التي كتبها أبوه الرشيد فمزَّقها. وبذلك وقعت الوحشة بين الأخوين الأمين والمأمون، وتأججت نار الفتنة بينهما، وأصبح لا مناص من القتال.\nوكـان على عسـكر المأمون الذي كان يومئذ في [[مرو (مدينة)|مَـرْو]] [[طاهر بن الحسين]]، وهـو أحـد كبار القواد والوزراء أدباً وحكمة وشجاعة، فخرج في أقـل من أربعة آلاف جندي، ومع ذلك فقد وقع القتال، وثبت جيش [[طاهر بن الحسين]]، فانهزم علي بن عيسى وأصحابه، فتبعهم [[طاهر بن الحسين]] بمن معه، وتواقع الطرفان، حتى تمكن أحد جنود طاهر ابن الحسين من قتل علي بن عيسى. ثم حُمِل رأسه إلى [[المأمون]] وطيف به في البلاد، وهذا ما جعل أهل [[بغداد]] الموالين للأمين يتخوفون من غائلة هذا الأمر.\nمجلوبة من "https://ar.wikipedia.org/wiki/خاص:فرق_المحمول/10063986"


«فراشة» معدنية تحمى من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم\nالاثنين 17 يوليو 2017 02:13 صباحاً شادي مرعيصحة وجمال تبليغ حذف\n«فراشة» معدنية تحمى من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم نسيم نيوز نقلا عن مبتدأ ننشر لكم «فراشة» معدنية تحمى من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، «فراشة» معدنية تحمى من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا نسيم نيوز ونبدء مع الخبر الابرز، «فراشة» معدنية تحمى من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم.\nنسيم نيوز توصل علماء إلى جهاز صغير يشبه الفراشة مصنوع من "التيتانيوم"، يمكنه إنقاذ كبار السن من السكتات الدماغية والنوبات القلبية والخرف المرتبطين بارتفاع ضغط الدم.\nووفقًا لصحيفة ديلى ميل البريطانية، زرعت فراشة التيتانيوم فى العنق لبعض مرضى زيـادة ضغط الدم المقاوم للأدوية، ووجد أنها ساعدت على خفض مستويات ضغط الدم لمعدلاتها الطبيعية فى غضون أشهر قليلة.\nوبالرغم من أن المرضى مطالبون بالاستمرار فى أخذ الأقراص المخفضة لضغط الدم، فإن الجرعة تقل كثيرا فى حالة استخدام جهاز "موبيوشد" الذى حصل على الموافقة الأوروبية العام الماضى.\nويتم زرع أسلاك التيتانيوم فى فرع واحد من الشرايين السباتية، وهى الأوعية الدموية الرئيسية التى تسير على جانب الرقبة، وتعمل من خلال إحداث توتر لطيف لحزم الأعصاب المشاركة فى تنظيم ضغط الدم.\nوتقوم تلك الأعصاب باكتشاف التغيرات فى ضغط الدم، وإرسال إشارات إلى المخ لإحداث التغييرات اللازمة للحفاظ على ضغط الدم فى مستوياته الآمنة.\nووفقًا للتقارير الصحية البريطانية، يموت أكثر من 150 ألف شخص سنويًا بسبب ضغط الدم المرتفع، وتشكل السكتة الدماغية والنوبات القلبية الأسباب الرئيسية للوفاة، فضلا عن الخرف الذى يرتبط بالإصابة بنزيف المخ.\nوفى الوقت الذى يعانى فيه 10 ملايين شخص فى بريطانيا من زيـادة ضغط الدم، يؤكد الأطباء أن معظم الحالات يمكن السيطرة عليها من خلال تغييرات بسيطة فى نمط الحياة، مثل الحد من أخذ الملح، والانتظام فى أخذ العلاج.\nشكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع نسيم نيوز . نسيم نيوز، «فراشة» معدنية تحمى من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.\nترامب أمام «الأمـم المـتحـدة»: 700 مليار دولار لتطوير الجيش الأمريكى\nترامب: بعض المتواجدين فى قاعة «الأمـم المـتحـدة» يدعمون الإرهاب


مرصد الإسلاموفوبيا: 60٪ من النساء المحجبات في فرنسا يتعرضن للتمييز - إيجي فور نيوز\nمرصد الإسلاموفوبيا: 60٪ من النساء المحجبات في فرنسا يتعرضن للتمييز\nقال مرصد الإسلاموفوبيا في بيت الفتوى المصري أن نتائج مسح كشفت أن 60٪ من النساء المحجبات في فرنسا يتعرضن للتمييز مرة واحدة في حياتهم ، وأن 42٪ من المسلمين في فرنسا يتعرضون للتمييز مرة واحدة على الأقل في حياتهم بسبب من كونهم مسلمين.\nأشار المرصد إلى أن نتائج الدراسة الاستقصائية التي أجراها المعهد الفرنسي لأبحاث الرأي العام (IFOP) كشفت أن أكثر الظروف التي يتعرض فيها المسلمون للتمييز ، هي عند البحث عن وظيفة (17٪) ، خاصة بالنسبة للنساء المحجبات ، أو استئجار منازل (14 ٪) ، أو نقاط تفتيش الشرطة (13 ٪).\nوأضاف المرصد أن المسح أظهر أن واحداً من كل أربعة مسلمين (24٪) تعرض للعدوان اللفظي خلال حياتهم ، مقارنة بـ 9٪ من غير المسلمين. بالإضافة إلى ذلك ، تعرض 7٪ من المسلمين لهجمات جسدية (مقابل 3٪ لبقية السكان). أشار المرصد إلى أن المسح أجري بواسطة مكالمات هاتفية ، في الفترة من 26 أغسطس إلى 18 سبتمبر 2019 ، مع عينة من 1007 مسلم تتراوح أعمارهم بين 15 عامًا وما فوق.\nأشار المرصد إلى أن نتائج المسح تتزامن مع نتائج مؤشر الإسلاموفوبيا الفصلي ، الذي تم إطلاقه في المؤتمر العالمي الخامس للأمانة العامة لدور الفتاوى والأجهزة في العالم الذي انعقد يومي 15 و 16 أكتوبر الماضي ، أن النساء المحجبات هن الأكثر عرضة للتمييز والاعتداءات اللفظية ؛ أظهرت هذه النتائج أن 37٪ من النساء اللائي يرتدين الحجاب تعرضن للإساءة اللفظية.\nفي بيان سابق ، أعرب المرصد عن تقديره لدعوة 50 شخصية عامة فرنسية إلى "وقف التمييز ضد النساء اللائي يرتدين الحجاب ، الأمر الذي أدى إلى استبعادهن التدريجي من جميع مجالات المجتمع.


المحاميد: روسيا تتنازل عن شروط قدمتها لفصائل درعا - عنب بلدي\nأعلن نائب رئيس هيئة التفاوض السورية، خالد المحاميد، أن روسيا تنازلت عن بعض الشروط التي قدمتها للفصائل المقاتلة في درعا.\nوقال المحاميد في مقابلة مع قناة “الحدث” اليوم، الخميس 5 من تموز، إن الأردن مع جهات من هيئة التفاوض طالب بوقف إطلاق النار في الجنوب والجلوس مرة أخرى لبدء المفاوضات بين الفصائل والجانب الروسي، متوقعًا البدء بذلك خلال ساعات أو غدًا صباحًا.\nوأضاف المحاميد “هناك بعض الإشارات التي تم إرسالها إلى الجيش الحر عن موافقة روسيا عليها، وعلى هذا الأساس سيتم استئناف المفاوضات”.\nوأكد المحاميد أن روسيا وافقت على خروج بعض المقاتلين الرافضين للتسوية من درعا إلى الشمال السوري مع عائلاتهم.\nوكان المحاميد، المتهم بأنه المسؤول عن تجميد جبهات درعا عبر دعم إماراتي وتوجيه روسي، أعلن تأييده لعودة مؤسسات الدولة وبسط سيطرتها على كامل سوريا وخاصة في الجنوب، في مقابلة مع صحيفة القدس، في أيار الماضي.\nوتحاول حاليًا السيطرة على مدينة طفس، دون أي تقدم حتى اليوم، بعد صد فصائل المعارضة لمحاولات الاقتحام.\nوعقدت الفصائل عدة جولات تفاوضية مع الجانب الروسي في بصرى الشام بهدف التوصل إلى تسوية سياسية وإيقاف القتال.\nونشرت عنب بلدي، أمس، البنود التي قدمتها المعارضة لتسوية ملف الجنوب، والتي طرحت تحت مسمى “خارطة طريق”، بينها البدء بتسليم السلاح الثقيل بصورة تدريجية، بالتزامن مع عودة الأهالي إلى القرى والبلدات في الجنوب، وهو ما رفضه الروس.\nلكن المفاوضات فشلت، بسبب إصرار الجانب الروسي على تسليم السلاح الثقيل وعدم السماح للرافضين للتسوية بمغادرة درعا.\nوقال الدفاع المدني في درعا، عبر “فيس بوك”، إن بلدة صيدا تعرضت إلى قصف مدفعي وصاروخي عنيف جدًا بأكثر من 700 قذيفة وصاروخ في أقل التقديرات.\nوأضاف أن القصف تسبب بدمار هائل في ممتلكات المدنيين، دون مقتل ضحايا، نتيجة نزوح كامل سكان البلد منذ بدء الحملة العسكرية على درعا.\nوقال المرصد السوري لحقوق الإنسان إن الطيران نفذ أكثر من 600 ضربة جوية بين غارات وقصف بالبراميل المتفجرة على أحياء ريف درعا الشرقي والغربي.\nويقر النظام السوري بالقصف، ويقول إنه يستهدف مواقع لـ “المسلحين” و”جبهة النصرة” (المنحلة والمنضوية في هيئة تحرير الشام).


ناسا بالعربي - هل حقاً نرث 50/50 من صفاتنا الوراثية من الأب والأم؟\nعدد المشاهدات: 1,002\nما هو مقدار الحمض النووي الذي ورثته من والدتك ووالدك؟\nربما يكون لدى العديد من أقاربك إجابة على هذا السؤال، لكن الإجابة الصحيحة ليست بالبساطة التي قد تبدو عليها.\nإذا توقعت أنك ترث 50٪ من والديك، فأنت نصف محق فقط. فبينما ترث الإناث 50٪ من حمضهم النووي من الوالدين، يرث الذكور حوالي 51٪ من أمهاتهم و 49٪ فقط من آباءهم.\nوراثيًا، أنت تحمل في الواقع جينات والدتك بنسبة أكبر من جينات والدك.\nيعود هذا إلى العضيات الصغيرة "الميتوكوندريا" والتي تعيش داخل خلاياك وترثها من والدتك فقط.\nالميتوكوندريا هي مصانع إنتاج الطاقة في الخلية وبدونها لن تكون الخلية قادرة على توليد الطاقة من الطعام الذي تتناوله.\nفي الحقيقة، تمتلك الميتوكوندريا تاريخًا مثيرًا للاهتمام، حيث كانت قبل حوالي 1.5 مليار إلى 2 مليار سنة كائنات حية حرة.\nكان سلف كل الميتوكوندريا عبارة عن بكتيريا ابتلعتها بكتيريا أخرى، ولكن لسبب أو لآخر لم يتم هضمها، مما أدى إلى ظهور حقيقيات النُوى حيث تشمل حقيقيات النوى في الأساس جميع النباتات والحيوانات والفطريات، بالإضافة إلى بعض الكائنات الحية الغريبة التي تم تجميعها معًا تحت فئة "البروتيستا".\nاحتفظت الميتوكوندريا بجينومها الخاص بسبب قدرتها على العيش بشكل حر مسبقًا، ويسمى الجينوم الخاص بها بـ DNA الميتوكوندريا، أو mtDNA حيث تحتوي كل خلية على العديد من نسخ mtDNA، حيث تتكاثر الميتوكوندريا بحرية داخل الخلية.\nتحتوي الأنسجة التي تتطلب الكثير من الطاقة، مثل دماغك وعضلاتك، على خلايا مليئة بالميتوكوندريا. ونظرًا لأن جميع الميتوكوندريا التي تلقيتها منذ بداية حياتك هي من والدتك فقط، فأنت تقنيًا أكثر ارتباطًا بوالدتك من ارتباطك بوالدك.\nهذا الأمر ينطبق على جميع الحيوانات إلى حد كبير، وعلى النباتات والفطريات أيضًا، حيث تأتي الميتوكوندريا من أحد الوالدين فقط، ولكن ليس بالضرورة من الأم.\nلكن لماذا لدينا نوعان مختلفان من الميراث الجيني، أحدهما للجينومات النووية (nDNA) والتي تجمع بين أجزاء من الأم والأب، والآخر لجينومات الميتوكوندريا والتي تستبعد أحد الوالدين تمامًا؟\nلطالما كان السبب وراء تطور ما يسمى بالميراث المنحدر من أحد الوالدين لغزا محيّرًا بين علماء الأحياء التطورية.\nتتخلى الحيوانات المنوية عند الثدييات عن الميتوكوندريا ليسهل إخصاب البيضة الملقحة.\nيتم التخلص من الميتوكوندريا لأحد الوالدين عند النبات أيضًا قبل حدوث الإخصاب.\nلعقودٍ من الزمن، كانت النظرية السائدة التي تشرحُ سبب وراثة الميتوكوندريا من أحد الوالدين "نظرية صراع".\nالفكرة هي أن mtDNA يتكاثر بشكلٍ مستقلٍ داخل الخلية، وبالتالي يزداد عدد النسخ بمرور الوقت.\nوكلما زاد عدد النسخ، زاد احتمال انتقال بعضها إلى الخلية الوليدة عندما تنقسم تلك الخلية.\nإذا كان جميع mtDNA يأتي من أحد الوالدين فقط، فإن mtDNA داخل الخلية يرتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضه البعض، فهم مستنسخون.\nوبالتالي، لا يوجد مجال كبير للمنافسة، حيث إن نسخ جينومات الميتوكوندريا تتنافس بشكل أساسي مع النسخ المطابقه لها.\nالمنافسة غير السليمة:\nلكن تخيل ما يمكن أن يحدث إذا تم اشتقاق العضيَّات من كلا الوالدين والأجداد الأربعة وما إلى ذلك إلى ما لا نهاية.\nهذا من شأنه أن يهيء المشهد لمجموعة متغيرة وراثيا من العضيَّات في كل خلية.\nوقد يكون هذا سيئًا لأن السلالات النسيلية المختلفة من mtDNA ستتنافس مع بعضها البعض في هذه الحالة. وكلما كان mtDNA يتكاثر بشكل أسرع، زاد عدد النسخ التي ينتجها ويزيد احتمال انتشاره إلى الجيل التالي من الخلايا.\nفي النهاية، سيتم القضاء على القضاء على العضيَّات ذات التكاثر الأبطأ من سلالة الخلية. وكلما كان جينوم العضيَّة أصغر، زادت سرعة تكاثره.\nوبالتالي، فإن المنافسة بين العضيات داخل الخلايا تختار الجينوم الأصغر.\nفي مرحلةٍ ما، ستكون الجينومات صغيرة جدًا بحيث تتأثر وظيفة العضيَّة. فالميتوكوندريا تنتج الطاقة التي تحتاجها الخلية، لذلك عندما يصبح حجم جينومها صغيرًا جدًا، تتوقف العضيَّات عن العمل بشكل صحيح وتعاني الخلية المضيفة.\nفكرة مشوِّقة… لكن ما هو الدليل؟ للأسف، لا يوجد!\nتأثير وراثة الميتوكوندريا من كلا الأبوين تمََّ مؤخرًا باقتراح تفسير أبسط بكثير: ماذا لو كان الخلط البسيط لسلالات الميتوكوندريا داخل نفس الخلية سيسبب المشكلات فيما بعد؟\nيُفسِرُ هذا الافتراضُ البسيطُ في الواقع -بشكل جيد- الميراثَ المميزَ للميتوكوندريا في النماذج النظرية.\nفالفئران التي تم إكثارها تجريبيًا لتحمل سلالتين من الميتوكوندريا كانت أقل نشاطًا، وانخفضت شهيتها وكانت أكثر توترًا، والأهم أنها كانت ضعيفة الإدراك. وبهذا قد يكون ميراث الميتوكوندريا من كلا الوالدين أمرًا سيئًا للأجيال.\nإذًا لماذا يصعب الإجابة على السؤال عما إذا كنت مثل والدتك أو والدك؟\nلأن تركيبتك الجينية ليست سوى جزء من معادلة والجينات التي يتم التعبير عنها هي الجزء الآخر.\nومن الواضح أن والدك له اليد العليا عندما يتعلق الأمر بالجينات التي يتم التعبير عنها.\nلذلك، قد تبدو مثل والدك ولكنك أكثر ارتباطا بوالدتك رغم كل شيء.\nختامًا، يمكننا القول أنك ترث جيناتك من والديك ولكن ليس من الصحة القول أنك تشبه والديك، فهذا الأمر أكثر تعقيدًا مما نتخيل.\nاستخلاص خلايا دم ديناصور من مستحاثة عمرها 75 مليون سنة\nالتغييرات الوراثية.. تصلح الجينوم أم تدمر الخلية؟\nمستوى التحصيل العلمي للطلاب موروث في جيناتهم\nتكنولوجيا حديثة للهواتف المحمولة للمساعدة في الكشف عن فيروس نقص المناعة المكتسب HIV


مصر... مقترح بـ10 أحياء في القاهرة لن يبني المالك فيها إلا على 60% - Sputnik Arabic\nمصر... مقترح بـ10 أحياء في القاهرة لن يبني المالك فيها إلا على 60%\nGMT 08:11 12.10.2020 انسخ الرابط\nإذا كنت من ملاك الأرض في هذه الأحياء العشرة داخل محافظة القاهرة، فإنك ووفقا لهذا المشروع المقترح لن تبني إلا على 60% من مساحة أرضك الكلية.\nفقد انتهى قسم التصميم العمراني والتخطيط بكلية الهندسة جامعة عين شمس، من إعداد مسودة مشروع الاشتراطات البنائية الجديدة في محافظة القاهرة، وذلك من أجل مناقشتها من قبل الهيئة العامة للتخطيط العمراني وإقرارها من جانب المجلس الأعلى للتخطيط العمراني لبدء تطبيقها.\nنجيب ساويرس يجيب: هل تعاني مصر من "فقاعة عقارية"\nوتضمنت المسودة، التي نشرها موقع "مصراوي"، مقترحات بتحديد نسب البناء من مساحة الأراضي السكنية في كل حي من أحياء العاصمة البالغة 38 حيًا.\nتم تحديد نسب البناء من مساحة الأرض السكنية لأحياء المنطقة الشمالية كالتالي:\n- حي حلوان\nالحد الأقصى للنسبة البنائية مع مراعاة حقوق الارتفاق بمساحات الارتداد والردود الجانبية والخلفية 60%، كما يبلغ الحد الأدنى لقطعة الأرض المخصصة للنشاط السكني 200 م2.\n- حي التبين\nالحد الأقصى للنسبة البنائية مع مراعاة حقوق الارتفاق بمساحات الارتداد والردود الجانبية والخلفية من 60%، كما يبلغ الحد الأدنى لقطعة الأرض المخصصة للنشاط السكني 200 م2.\n- حي المعصرة\n- حي المعادي\n- حي البساتين\n- حي دار السلام\nالحد الأقصى للنسبة البنائية مع مراعاة حقوق الارتفاق بمساحات الارتداد والردود الجانبية والخلفية 70%، كما يبلغ الحد الأدنى لقطعة الأرض المخصصة للنشاط السكني 200 م2.\n- حي الخليفة\n- حي طره\n- حي مصر القديمة\n- حي المقطم\nوأوضح مصدر بوزارة التنمية المحلية، لـ"مصراوي"، أن هذه المسودة لم يتم اعتمادها بشكل نهائي ولذلك هي أولية، ويجري مناقشتها في الهيئة العامة للتخطيط العمراني، لإقرار ما تراه مناسبًا من تعديلات عليها قبل إقرارها بشكل نهائي.\nالبرلمان المصري يوافق على تعديل قانون الشهر العقاري\nالقاهرة, وزارة التخطيط, مصر, أسعار العقارات


ستعود إلى ساحات قتال الحرب العالمية الثانية أيها الجندي. سيقدم غليكم فيكتور ريزنوف بنفسه موسم الغزو، أحدث موسم من Call of Duty: Mobile، وسيحكي القصة الأصلية لسلاح غاز نوفا-6 المميت. تفيد الشائعات بوجود كمياتٍ منه في أماكن مجهولة.\nموسم الغزو مليء بالمحتويات الغنية, يتضمن تحديث كبير للأسلحة باستخدام خاصية صانع الأسلحة الجديدة، وفئة أسلحة جديدة – بنادق القنص، وخريطة Shipment 1944، وميزة جديدة، ومعدات فتاكة جديدة، وخريطة باتل رويال مُحدَّثة، والمزيد.\nاقرأ لمعرفة تفاصيل أكثر عن أحدث موسم من Call of Duty: Mobile.\nاحصل على مزيد من المكافآت في تذكرة قتال موسم الغزو الجديدة\nيضيف هذا الموسم نظام تذكرة قتال حافلًا وغنيًا بالمحتوى في كل من المستويات المجانية والمميزة، ويتضمن شخصيات جديدة وهيئات أسلحة وتمائم أسلحة وسكورستريك جديدًا وسلاحًا جديدًا والمزيد. لتتعرف على بعض من أبرز المحتويات:\nفي المستوى 14، سيفتح كل اللاعبين سكورستريك المدفع المحصن الجديد — انصبه في مكان مليء بالأعداء ودمرهم من خلف الساتر المزود به. ابلغ المستوى 21 للحصول على بندقية Kilo تلقيم يدوي؛ سلاح جديد عملي يسهل التحرك به ويمكنك من التخلص من الهدف بطلقة واحدة. تتضمن أبرز محتويات المستويات المجانية RUS-79U – العقبة (المستوى 36) وBY15 – العقبة (المستوى 41) النادرين، بالإضافة إلى تميمة سلاح الجندي المجهول في المستوى 46.\nاشترِ التذكرة المميزة واحصل على إمكانية فتح كل المحتوى المتاح في موسم الغزو. ابدأ الموسم بقوة مع شخصية السلسلة المفضلة فيكتور ريزنوف التي تُفتح من المستوى 1 مباشرة بالإضافة إلى ريختوفن الشهير في المستوى 12. احصل على هيئات أسلحة ملحمية مثل QQ9 – الرائج في المستوى 40 وKilo تلقيم يدوي – لازاروس في المستوى 50. وفي المستوى 50 يتم أيضًا فتح هيئة نيكتو - الصمود الجديدة الرائعة وبطاقة التعريف الأسطورية – الاحتماء والتي ستوضح مدى حماسك للقتال.\nاستكشف إمكانيات خاصية صانع الأسلحة التي لا حصر لها تقريبًا.\nتضيف خاصية صانع الأسلحة الجديدة مستوى عميقًا من التخصيص إلى كل الأسلحة بأكثر من 50 ملحقًا جديدًا، و20 شعيرة تصويب جديدة، و60 من مستويات الأسلحة.\nقم بترقية سلاحك لفتح خيارات ملحقات في فئات متنوعة تتضمن الليزر ومساند الكتف والمواسير والمناظير والمزيد. تَزود بعنصر ملحق واحد لكل فئة، والحد الأقصى لإمكانية التخصيص الأساسية هو 5 ملحقات. حسّن من سرعة استخدام سلاحك أو مدى خطورته أو سرعة حركته أثناء التصويب عبر المنظار — الخيارات لا حصر لها تقريبًا.\nتضيف خاصية صانع الأسلحة عناصر مظهر جديدة أيضًا! تَزود بتمائم الأسلحة، واحدة لكل سلاح، لإضفاء طابع أكثر خصوصية على عتادك وضع أثناء هذا بعض الملصقات على أسلحتك، ويمكنك تزيين كل سلاح بعدة ملصقات.\nصار تخصيص الأسلحة أكثر إمتاعًا.\nافتح ميزة المغمور والقنبلة الحارقة في تحديات موسمية جديدة\nيجلب موسم الغزو تحديات موسمية جديدة لمحتوى يسهل الحصول عليه أكثر ويتضمن ميزة المغمور الجديدة. تحسِّن ميزة المغمور من سرعة تبديل الأسلحة وسرعة إعادة تلقيم قاذفات الصواريخ، وستساعدك في إسقاط أي دعم جوي في غمضة عين.\nوسيتم فتح القنبلة الحارقة الجديدة ضمن المعدات الفتاكة لاحقًا في الموسم. تلتصق القنبلة الحارقة بالأسطح عند الاصطدام وتتسبب في نشوب حريق كبير يستمر عدة ثوانٍ ويلحق بالأعداء ضررًا دوريًا في منطقة الأحداث.\nبالإضافة إلى صانع الأسلحة، بإمكان اللاعبين فتح عنصر جديد في التحديات الموسمية: المخطوطات. المخطوطات هي أسلحة من صنع المطور صُممت من أجل أسلوب لعب مميز. تتضمن المخطوطات غالبًا ملحقات لم يتم فتحها بعد، وتساعد اللاعبين على فهم مدى قدرات الأسلحة على نحو أفضل. احصل على بعض المخطوطات وجرّبها في طور اللعب الجماعي وطور باتل رويال، وربما تجد بعض الأفكار لصنع ابتكاراتك الملحمية الخاصة في خاصية صانع الأسلحة.\nخريطة طور اللعب الجماعي الجديدة: Shipment 1944.\nأصبحت خريطة Shipment 1944 المفضلة متاحة الآن في Call of Duty: Mobile! الفوضى المنظمة في أحسن صورها.\nتقع أحداث هذه الخريطة المُصغرة داخل وحول صناديق دعم جاهزة للفتح على الشاطئ، وتتسم بطرق متقاطعة تجمع اللاعبين في مركزها ومحيطها الذي لا يتوقف القتال فيه أبدًا. أطلق قنابلك لتتخلص من أولئك المخيمين المزعجين المسلحين بالرشاشات الخفيفة ولتواصل الضغط فيما تقتل عدوًا تلو آخر.\nابق منتبها وابحث عن الصناديق المفتوحة المتناثرة في أنحاء الخريطة. قم بتصفية أي عدو في الداخل واستولي على موقعه لتحييه بوابل من الطلقات عند عودته مسرعًا إليك.\nاطّلع على مقال لمحة عن خريطة الهواتف المحمولة: Shipment 1944 لمعرفة نصائح وحيل أكثر تفصيلًا ستفيدك سواء كنت خبيرًا في خريطة Shipment أو تشارك في القتال لأول مرة.\nمواقع جديدة لباتل رويال, صفائح دروع , و المزيد\nخريطة باتل رويال تتوسع مجدداً مع أربع مناطق جديدة لللإستكشاف: المركز, المهجع, قاعدة الرادار و المعسكر. أبق عيونك مفتوحة في هذه المواقع الجديدة وحول الخريطة من أجل صفيحة الدروع الجديدة. استخدم صفيحة الدرع لاصلاح الدرع التالف, سيساعدك في البقاء في المعركة لوقت أطول.\nخاصية صانع الأسلحة الجديدة متاحة في كل الأسلحة في باتل رويال أيضًا. الأسلحة القابلة للاغتنام مزودة مسبقًا بملحقات، فلم يعد هناك حاجة للبحث عن المنظار الأنسب لكل سلاح. كلما كان مستوى السلاح أعلى (نادر، ملحمي، أسطوري) يتم تزويده بعدد أكبر من المحلقات. يمكن أن تتضمن مخطوطات أسلحة المستوى الأسطوري وأحيانًا الملحمي تعديلات. التعديلات تزود الأسلحة بخاصية إضافية أو خاصية تعزيز إلى جانب إمكانياتها الأساسية.\nيمكنك إعداد أسلحتك الخاصة أيضًا. يمكنك صنع ما يصل إلى 5 أسلحة مخصصة في قائمة باتل رويال واستدعاؤها أثناء المباراة عن طريق طلب إسقاط جوي.\nقريبًا: حدث ساعة الأحداث وطور اللعب الجماعي 10 ضد 10\nساعد في تحرير أوروبا باختيار إما الجبهة الشرقية أو الغربية في حدث ساعة الأحداث. قم بزيادة عدد قواتك في كل مرة تُرقّي فيها سلاحًا في نظام صانع الأسلحة الجديد ثم استخدم تلك القوات لمهاجمة المدن التي تحتلها دول المحور. احصل على أسلحة ملحمية وشخصيات مقابل النجاح في اقتحام تلك المدن.\nاستعد للاشتباكات الهائلة مع تقديم نمط 10 ضد 10 في المباراة الجماعية والسيطرة. أظننت أن خريطة Shipment كانت جنونية؟ انتظر حتى تلعبها بنمط 10 ضد 10، المتاحة أيضًا في خرائط Takeoff وMeltdown وCrossfire.\nوهذه أبرز المحتويات فحسب. تسلح للمعركة وتجهز لقتال قوى المحور. نحتاج إلى كل جندي بوسعه أن ينضم إلينا.\nللاطلاع على أحدث المعلومات قُم بزيارة موقع Call of Duty: Mobile الإلكتروني. وتفقد أيضًا www.callofduty.com وكذلك www.youtube.com/callofduty وتابع @CallofDuty على Twitter وعلى Instagram وعلى Facebook.\nجميع الحقوق محفوظة لشركة © 2019-2020 Activision Publishing, Inc. تعد كل من Activision وCall of Duty وCall of Duty: Black Ops وCall of Duty: Modern Warfare علامات تجارية تابعة لشركة Activision Publishing, Inc. كل العلامات التجارية والأسماء التجارية الأخرى هي ملكٌ لأصحابها المعنيين.


أنت تبحث في تحقيق انفراجة في تحسين الذاكرة؟\nمن طرف الدكتور جمال عبدالناصر في الخميس 01 ديسمبر 2011, 8:08 pm\nوقال واحد من أفضل تقنيات الذاكرة تعزيز لي من الدين الإسلامي.\nقال لي أنه بحلول تعصف رأس الإنسان جيئة وذهابا ، واحدة يمكن الحصول على أدمغتهم لتصل إلى داخل جماجمهم ، في الجبهة ثم في الظهر على التوالي. على الرغم من أن هذا يسبب تلفا مستديما في الدماغ على مر الزمن ، على المدى القصير فهو يرسل موجات من الصدمة عبر الدماغ مع كل هزاز ، وهذه الموجات تسبب صدمة الاتصالات لتقوية الدماغ.\nبذلك ، كل ما تقومون به في ذلك الوقت ، مثل قراءة كتاب أو حفظ أو دينية أو غير ذلك ، سوف تكون قادرة على حفظ الأسهل وسيتم حرقه في الذاكرة الخاصة بك على المدى الطويل. بطبيعة الحال ، سوف يضر ضررا دائم في الدماغ وظائف المخ الأخرى ، لكنها عظيمة للذاكرة!\nواحدة من المناطق المتضررة مؤسف المحتملة وفقا لمسح الدماغ والرنين المغناطيسي الوظيفي تلك المناطق من المخ التي تشجع التفكير المستقل. ربما ، وهذا هو السبب في أن بعض الأديان تتطلب هذه الحركة عند القيام بأعمال نوع احتفالية ، بل يمنع مواضيع من القتال سلطتهم ، ويقلل من وظائف الدماغ بشكل دائم. وبالتالي ، ما يجعلها من الأتباع ، والتي ترفض أن ترى الحقيقة ، مسألة السلطة ، أو سبب عن أعمالهم ، كما يقال لهم بأن يفعلوا الأشياء؟\nهذه هي الطريقة الحقيقية الوحيدة المضمونة التي أعرفها لزرع ذاكرة دائمة في دماغ الإنسان. بذلك ، إلا إذا كنت تريد أن تنفق المال لشراء ذاكرة الدماغ تعزيز المساعدات على الانترنت ، وهذا هو وسيلة متأكد النار لزيادة الذاكرة لديك الآن ، من دون انفاق سنت. أتمنى لكم التوفيق ونأمل أن يكون هذا قد ساعد لك. يرجى النظر في هذا الأمر.


مشاكل النوم في رمضان.. بهذه الطرق تتغلبين عليها | مجلة الجميلة\nمشاكل النوم في رمضان.. بهذه الطرق تتغلبين عليها\nيأتي شهر رمضان ويتغير معه نمط الحياة نتيجة الصيام عن الطعام والشراب من طلوع الفجر وحتى غروب الشمس، فيتغير نمط النوم نتيجة هذه العوامل، لذا تعاني العديد من السيدات من مشاكل في النوم؛ مما يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.\nومن أسباب حدوث مشاكل في النوم خلال شهر رمضان تناول الطعام في وقت متأخر، وتناول وجبة السحور ما قبل أذان الفجر والإمساك عن الطعام، إضافة إلى بدء العمل في وقت متأخر من ساعات الصباح، وزيادة الواجبات الاجتماعية ولقاء الأقارب والأصدقاء في فترة المساء ولساعات متأخرة من الليل.\nكما أن التأخر في الخلود إلى النوم وتقطع النوم لتناول وجبة السحور، إضافة إلى مشاهدة التلفاز بكثرة ومتابعة المسلسلات الرمضانية لساعات متأخرة من الليل، تعرضك لنوم غير مريح ومتقطع وبالتالي عدم إتمام اليوم بهدوء.\nوهنا في هذا المقال تقدم لك "الجميلة" مجموعة من النصائح للتغلب على مشاكل النوم طوال شهر رمضان؛ لأن الحفاظ على نوم صحي خلال رمضان يساعد في تقليل الآثار السلبية المترتبة على قلة النوم، كما أن النوم الجيد ضروري للحفاظ على صحة نفسية وجسدية جيدة.\n1 - تنظيم بيئة النوم\nمن الضروري الحرص على تنظيم بيئة النوم من سرير وفراش مريح؛ حتى تحصلي على الراحة أثناء النوم، ويراعى التأكد من أن تكون درجة حرارة الغرفة لطيفة وتعتيمها.\n2 - عدم تناول الكافيين قبل النوم\nبات معروفاً أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعرضك لمشاكل في النوم والسهر لساعات طويلة ، لذا فمن الضروري تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم؛ كونها من المنبهات.\n3 - الحصول على 6- 8 ساعات من النوم\nضرورة الحصول على 6- 8 ساعات من النوم في الليلة، حتى تستطيعي إكمال اليوم دون مشقة، وعدم الشعور بالأرق والإجهاد طوال فترة النهار.\n4 - عدم تناول الطعام قبل النوم\nتناول الطعام قبل النوم مباشرة يعرضك لمشاكل صحية أثناء النوم إضافة إلى نوم غير مريح، لذا فمن الضروري تجنب تناول الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى الأرق في النوم خلال وجبة السحور.\n5 - النوم مبكراً\nمن الضروري الجلوس على الفراش في وقت مبكر؛ حتى تحصلي على نوم مريح والاستيقاظ مبكراً؛ لإنهاء الأعمال التي تنتظرك من عمل أو أعمال منزلية.\n6 - الابتعاد عن ممارسة أي نشاط بدني\nمن الضروري الحرص على عدم ممارسة أي نشاط بدني مثل ممارسة الرياضة أو الأعمال المنزلية وذلك قبل النوم بساعة، والتجهيز لنوم مريح.\nالنوم رمضان 2017 صحتك في رمضان النوم في رمضان\nاحذري هذه الأطعمة قبل النوم\nأصناف طعام تساعد على النوم العميق\n5 تمارين مفيدة قبل النوم\nفن ومشاهير (41) اخبار المشاهير (32) مهرجان الجونة (16) أخبار المشاهير (9) توقعات الابراج (8) نجمات قبل وبعد (8) ابراج (7) عمليات التجميل (6) تساقط الشعر (5) حرق الدهون (5) فساتين النجمات (5) تخسيس (5) تمارين رياضية (5) اطلالات النجمات (5) وصفات للبشرة (5) اعياد ميلاد المشاهير (5)


عدوى القناة التنفسية العلوية " اسبابه ، اعراضه ، علاجه "\nما هو عدوى القناة التنفسية العلوية\nعدوى القناة التنفسية العلوية هي العدوى الفيروسية أو البكتيرية المؤثرة في أي جزء من المسالك التنفسية العلوية كالتجويف الأنفي , الجيوب الأنفية , الحنجرة والقصبة الهوائية . تشيع الاصابة بعدوى القناة التنفسية العلوية في فصلي الخريف والشتاء غالباً وتنتقل عن طريق استنشاق القطيرات الهوائية الحاملة للفيروس أو البكتيريا نتيجة لسُعال أو عطاس المُصاب .\nاسباب عدوى القناة التنفسية العلوية\nتتسبب العديد من الأنماط البكتيرية والفيروسية بعدوى القناة التنفسية العلوية ومنها : - البكتيريا العقدية النمط ( أ ) . - الفيروسة الأنفية . - المستدمية الشاهوقية . - فيروس ايبشتاين بار ( EBV ) . - فيروس الانفلونزا . - الفيروس المخلوي التنفسي . * تزداد فرصة الاصابة بعدوى القناة التنفسية العلوية بتوافر العوامل التالية : - التدخين . - الاتصال المباشر بمُصاب بالعدوى . - نقص الحالة المناعية كما في الاصابة بالايدز . - الاختلالات التشريحية للمسالك التنفسية العلوية .\nأعراض وعلامات عدوى القناة التنفسية العلوية\nتظهر علامات وأعراض الاصابة بعدوى القناة التنفسية العلوية على النحو التالي : - احتقان الأنف . - سيلان الانف . - الافرازات الانفية ( الصافية , الصفراء او الخضراء ) . - العُطاس . - احتقان أو تخدش الحلق . - الألم المرافق للبلع . - السُعال . - الخمول . - ارتفاع درجة الحرارة . - الصداع , ضيق التنفس , التهاب الملتحمة ( فرط دمع العين ) والآم الجسم . * تستمر أعراض الاصابة بعدوى القناة التنفسية العلوية لمدة تتراوح بين 3 - 14 يوماً غالباً وباستمرارها لأكثر من 14 يوماً فقد تكون مرتبطة بحالات مرضية اخرى كالالتهاب الرئوي أو فرط الحساسية .\nتشخيص عدوى القناة التنفسية العلوية\nيعتمد تشخيص الاصابة بعدوى القناة التنفسية العلوية على الفحص الفيزيائي الذي يكشف عن تورم واحمرار الجدار الداخلي للتجويف الانفي كمؤشر على الالتهاب , احمرار الحلق , تضخم اللوزتين , خروج القيح من اللوزتين , تضخم العقد الليمفاوية في العنق , احمرار العينين ورائحة الفم الكريهة . يُوصى بعدد من الفحوصات المخبرية في حال استمرار الأعراض ويتم من خلالها الكشف عن الفيروس المُسبب أو البكتيريا العقدية وخاصة عند تورم العقد الليمفاوية وارتفاع درجة الحرارة كما يخضع المُصاب للفحوصات المخبرية لتقييم فرط التحسس أو الربو .\nعلاج عدوى القناة التنفسية العلوية\nنظراً لتسبب الفيروسات بالاصابة بغالبية حالات عدوى القناة التنفسية العلوية فان شفائها تلقائي دون الحاجة للعلاج ويُوصى بعدد من العقاقير الدوائية للتخفيف من الأعراض المرافقة للعدوى كالتالي : - العقاقير الدوائية المزيلة للاحتقان . - العقاقير الدوائية المُضادة للالتهاب . - العقاقير الدوائية المُخففة للسُعال . - العقاقير الدوائية المُخففة للافرازات الانفية . * في حالات التهاب الجيوب الانفية أو التهاب لسان المزمار يُوصى بالمُضادات الحيوية لارتباطها بالعدوى البكتيرية .\nالأدوية المتعلقة ب عدوى القناة التنفسية العلوية\n(Cefixime ) سيفكسيم\n(Amikacin ) اميكاسين\nالتعايش مع عدوى القناة التنفسية العلوية\n- شرب كميات وفيرة من السوائل الدافئة . - اخذ قسط كاف من الراحة . - تناول العسل للتخفيف من حدة السُعال . - تنفس البخار الساخن . - زيادة رطوبة البيئة المحيطة باستخدام المرذاذ . - استخدام المحلول الملحي الأنفي . - وضع كمادات دافئة على الوجه للتخفيف من حدة احتقان الأنف .\nالوقاية من عدوى القناة التنفسية العلوية\n- التوقف عن التدخين . - تناول الغذاء الصحي والمتوزان . - ممارسة التمارين يشكل دوري . - غسل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر وخاصة في فصل الشتاء . - تجنب الاتصال المباشر بالمُصابين بالعدوى . - تلقي لُقاح الانفلونزا وخاصة عند المُصابين بالأمراض المزمنة , الاطفال أو العاملين في الحقل الطبي .\nمضاعفات عدوى القناة التنفسية العلوية\n- تكون الخراج في اللوزتين . - انتقال العدوى من الجيوب الى الدماغ أو للسائل المحيط به مُتسبباً في التهاب الدماغ . - انتقال العدوى للقلب ( التهاب شغاف القلب ) . - التهاب الاذن الوسطى . - الألم العضلي وكسور الضلوع المرافقة للسُعال المزمن .\nخلل التنسج العاجي " اسبابه ، اعراضه ، علاجه "\nاسباب خلل التنسج العاجي\nالفسيولوجيا المرضية ل خلل التنسج العاجي\nأعراض وعلامات خلل التنسج العاجي\nتشخيص خلل التنسج العاجي\nعلاج خلل التنسج العاجي\nالأدوية المتعلقة ب خلل التنسج العاجي\nلا يوجد ادوية معروفة لعلاج الحالة\nالتعايش مع خلل التنسج العاجي\nالوقاية من خلل التنسج العاجي\nمضاعفات خلل التنسج العاجي\nما هو صداع التوتر " اسبابه ، اعراضه ، علاجه "\nتكون العاج الناقص " اسبابه ، اعراضه ، علاجه "\nاسباب تكون العاج الناقص\nالفسيولوجيا المرضية ل تكون العاج الناقص\nأعراض وعلامات تكون العاج الناقص\nتشخيص تكون العاج الناقص\nعلاج تكون العاج الناقص\nالأدوية المتعلقة ب تكون العاج الناقص\nالتعايش مع تكون العاج الناقص\nالوقاية من تكون العاج الناقص\nمضاعفات تكون العاج الناقص


جولة كروية في الملاعب الأوروبية.. يوفنتوس يصدم إنتر في عقر داره.. برشلونة يعمق جراح مايوركا\nموضوع: جولة كروية في الملاعب الأوروبية.. يوفنتوس يصدم إنتر في عقر داره.. برشلونة يعمق جراح مايوركا الأحد أكتوبر 30, 2011 10:24 am\nجدد يوفنتوس أحزان منافسه انتر ميلان في الدوري الإيطالي لكرة القدم وأعاده إلى دوامة الهزائم التي هجرها في المباراتين الماضيتين وألحق به الهزيمة الخامسة في الموسم الحالي بالتغلب عليه 2/1 الليلة الماضية في المرحلة العاشرة من المسابقة.\nوأكد ميلان صحوته في الدوري الإيطالي وواصل انتصاراته بفوز ثمين 3/2 على مضيفه روما بافتتاح مباريات المرحلة نفسها والتي شهدت أيضا فوزا ثمينا 2/1 لكاتانيا على نابولي.\nعلى ستاد «جوزيبي ميازا» في ميلانو، قدم الفريقان عرضا قويا على مدار الشوطين ونجح يوفنتوس في حسم القمة التقليدية بهدفين سجلهما ميركو فوسينيتش وكلاوديو ماركيزيو في الدقيقتين 12 و33 مقابل هدف أحرزه البرازيلي مايكون في الدقيقة 28 .\nورفع يوفنتوس رصيده إلى 19 نقطة ليؤكد انفراده بصدارة جدول المسابقة بفارق نقطتين أمام ميلان الذي انتزع الصدارة بصفة مؤقتة في وقت سابق لكنه تركها مجددا لفريق السيدة العجوز.\nوحقق ميلان حامل اللقب فوزا رائعا 3/2 على مضيفه روما بالستاد الأولمبي في العاصمة روما ليدخل بقوة في أجواء المنافسة مع يوفنتوس على صدارة جدول المسابقة.\nوأنهى ميلان الشوط الأول لصالحه بهدفين سجلهما إبراهيموفيتش وأليساندرو نيستا في الدقيقتين 17 و30 مقابل هدف سجله الأرجنتيني نيكولاس بورديسو لروما في الدقيقة 28.\nوفي الشوط الثاني ، سجل جونزالو بيرجيسيو الهدف الثاني لكاتانيا في الدقيقة 48 ليحرز للفريق ثلاث نقاط غالية.\nقاد الارجنتيني ليونيل ميسي فريقه برشلونة حامل اللقب الى الصدارة مؤقتا عندما سجل له ثلاثية في المباراة التي سحق فيها ضيفه ريال مايوركا 5-0 امس في افتتاح المرحلة الحادية عشرة من الدوري الاسباني لكرة القدم.\nوسجل ميسي ثلاثيته في الشوط الاول في الدقائق 13 من ركلة جزاء و21 و30 وفض شراكة لائحة الهدافين مع مهاجم ريال مدريد الدولي البرتغالي كريستيانو رونالدو بعدما رفع رصيده الى 13 هدفا.\nورفع برشلونة رصيده الى 24 نقطة بفارق نقطة واحدة امام ليفانتي المتصدر السابق والذي يلعب مع اوساسونا اليوم، وبفارق نقطتين امام غريمه التقليدي ووصيفه الموسم الماضي ريال مدريد الذي لعب مع مضيفه ريال سوسييداد في ساعة متأخرة من الليلة الماضية.\nوتابع فالنسيا مطاردته ثلاثي المقدمة عندما تغلب على ضيفه خيتافي 3-1 ورفع فالنسيا رصيده الى 21 نقطة، فيما تراجع خيتافي الى المركز السابع عشر بعدما تجمد رصيده عند 7 نقاط.\nويلعب اليوم سبورتينج خيخون مع اتلتيك بلباو، وراسينج سانتاندر مع ريال بيتيس، واتلتيكو مدريد مع سرقسطة، وملقة مع اسبانيول وتختتم المرحلة غدا الاثنين بلقاء اشبيلية مع غرناطة.\nاستعاد مانشستر يونايتد حامل اللقب توازنه بفوزه الثمين على مضيفه ايفرتون 1-0 في المرحلة العاشرة من الدوري الانجليزي لكرة القدم التي شهدت فوزا مثيرا لارسنال على جاره مضيفه تشيلسي 5-3 بفضل هاتريك لقائده الدولي الهولندي روبن فان بيرسي.\nفي المباراة الاولى على ملعب جوديسون بارك في ليفربول، نفض مانشستر يونايتد عنه غبار الخسارة التاريخية والمذلة امام جاره مانشستر سيتي المتصدر 1-6 الاحد الماضي على ملعبه «اولدترافورد»، وانتزع فوزا ثمينا من مضيفه ايفرتون .\nويدين مانشستر يونايتد بفوزه الى مهاجمه الدولي المكسيكي خافيير هرنانديز «تشيتشاريتو» الذي سجل الهدف الوحيد اثر تلقيه كرة عرضية من المدافع الدولي الفرنسي باتريس ايفرا (19).\nوفي الثانية على ملعب «ستامفورد بريدج» فرض فان بيرسي نفسه نجما للدربي اللندني وقاد فريقه الى مواصلة نتائجه الرائعة في الاونة الاخيرة والى تعميق جراح تشلسي، بتسجيله ثلاثية «هاتريك» خولته صدارة لائحة الهدافين برصيد 10 اهداف.\nوارتقى ارسنال الى المركز السادس برصيد 16 نقطة مقابل 19 لتشلسي الذي مني بالخسارة الثالثة هذا الموسم والثانية على التوالي بعد الاولى امام كوينز بارك رينجرز 0-1 فبقي ثالثا بفارق الاهداف امام نيوكاسل الذي يملك فرصة الانفراد بالمركز الثالث في حال فوزه على مضيفه ستوك سيتي غدا الاثنين في ختام المرحلة.\nاستعاد بايرن ميونيخ المتصدر توازنه بفوزه الكبير على ضيفه نورمبرج 4-0 أمس في المرحلة الحادية عشرة من الدوري الالماني لكرة القدم .\nوحسم الفريق البافاري نتيجة المباراة في شوطها الاول بثلاثية نظيفة.\nوبكر بايرن ميونيخ بالتسجيل وتحديدا في الدقيقة الثانية عبر مهاجمه الدولي ماريو جوميز اثر تلقيه كرة من القائد باستيان شفاينشتايجر ورد جوميز التحية لشفاينشتايجر عندما مرر له كرة الهدف الثاني في الدقيقة 19، وأضاف الدولي الفرنسي فرانك ريبيري الثالث في الدقيقة 39، قبل ان يعزز جوميز بهدفه الشخصي الثاني والرابع لفريقه في الدقيقة 69 اثر تمريرة من طوني كروس رافعا رصيده الى 12 هدفا في صدارة لائحة الهدافين.\nوكان الفريق البافاري الساعي الى استعادة اللقب المحلي الذي ضاع منه الموسم الماضي عندما خرج خالي الوفاض من جميع المسابقات، مني بخسارته الثانية هذا الموسم الاحد الماضي بسقوطه امام مضيفه هانوفر 1-2 ما قلص الفارق بينه وبين مطارده المباشر بوروسيا دورتموند حامل اللقب الى 3 نقاط، بيد انه ابتعد بفارق 5 نقاط عن الاخير اثر سقوطه في فخ التعادل امام شتوتجارت في قمة المرحلة.\nوكان شتوتجارت البادىء بالتسجيل عبر مدافعه سيردار تاشي، ورد بوروسيا دورتموند بواسطة المدافع البولندي لوكاس بيشييك اثر تمريرة من الياباني شينجي كاغاوا (45).\nواستغل شالكه تعثر بوروسيا دورتموند لينتزع منه المكركز الثاني اثر فوزه الثمين على ضيفه هوفنهايم 3-1.\nواستعاد بوروسيا مونشنجلادباخ نغمة الانتصارات التي غابت عنه في المباريات الثلاث الاخيرة وحقق فوزا صعبا على ضيفه هانوفر 2-1 وانتزع منه المركز الثالث.\nوانتزع هرتا برلين العائد هذا العام الى دوري الاضواء فوزا ثمينا من مضيفه بطل 2009 فولفسبورج 3-2.\nوتختتم المرحلة اليوم بمباراتي كولن مع اوجسبورج، وهامبورج مع كايزرسلاوترن.


الحكومة الباكستانية تعلن استعادة سيطرتها على عدة مناطق مهمة في مينغورا كبرى مدن سوات\nأعلن مسؤولون أمنيون باكستانيون أن الجيش سيطر على عدة مناطق مهمة في مينغورا كبرى مدن وادي سوات شمال غرب البلاد حيث كانت المعارك ضد قوات طالبان التي تسيطر على المدينة مستمرة الأحد. كما قصفت المروحيات العسكرية مخابئ المسلحين في المناطق القبلية فقتلت 18 منهم، وأفادت الشرطة باعتقال أحد كبار قادة المسلحين وستة آخرين من أفراد طالبان.\nوالهجوم على مدينة مينغورا التي يقدر عدد سكانها بـ300 ألف قبل أن يفر معظمهم بسبب المعارك، مرحلة أساسية في العملية التي تنفذ في هذا الوادي. والسيطرة على مينغورا التي كانت بأيدي طالبان منذ عدة أسابيع، إنجاز مهم ليتمكن الجيش الباكستاني من إعلان انتصاره في منطقة سوات.\nواستعاد الجيش من حركة طالبان ثلاث مناطق في مينغورا قام الإسلاميون المتطرفون في إحداها بقطع رؤوس عدة أشخاص العام الماضي. وقال المسؤول طالبا عدم كشف اسمه إن "قوات الأمن تنظف منطقة زرعت فيها ألغام مضادة للأفراد. وتقوم أيضا بعمليات بحث في المناطق الواقعة تحت سيطرتها."\nحرب الشوارع مستمرة\nوقال مسؤول عسكري آخر لوكالة الأنباء الفرنسية إن حرب الشوارع مستمرة في مينغورا وضواحيها حيث كان عناصر من طالبان يسيرون دوريات بحسب ما ذكر شهود.\nوذكر مسؤول طلب عدم كشف اسمه إن "المواجهات مستمرة بين قوات الأمن والناشطين الإسلاميين في حي نوا كيلاي في مينغورا وضاحيتها الغربية."\nوأضاف أن حظر التجول لا يزال مفروضا في المدينة حيث يسمع دوي إطلاق نار. ومدينة مينغورا تحت سيطرة طالبان منذ أسابيع ولها أهمية استراتيجية كونها مركزا إداريا وتجاريا في المنطقة بأكملها.\nوبحسب إسلام أباد يشارك 15 ألف جندي باكستاني في الهجوم الذي شن قبل شهر لمحاربة أربعة آلاف مقاتل من طالبان في وادي سوات.\nويعتبر شمال غرب باكستان وعلى الأخص المناطق القبلية المتاخمة لحدود أفغانستان معقلا للمتمردين الإسلاميين حيث أعاد تنظيم القاعدة تشكيل صفوفه وطالبان الأفغانية تنظيم قواعدها الخلفية.