Sarf3Omlat.com 0 CAD Canadian Dollar إلى SOS Somali Shilling\n0 CAD Canadian Dollar إلى SOS Somali Shilling\nلقد حولت 0 CAD إلى ما يساويها SOS: 0.00 Somali Shilling. للقيام بهذه العملية الحسابية استخدمنا أسعار صرف العملات الدولية: 0. سوف تظهر النتيجة مع كل إعادة تحميل للصفحة. كما يمكنك تحويل Canadian Dollar العملات المختلفة الأخرى بالقائمة الموجودة على الشريط الجانبي الأيمن. إذا أردت معرفة المبلغ الذي يساويه 0 Canadian Dollar بعملات أخرى استخدم قائمة "بعملات أخرى".\nتحويل العملة 0 CAD SOS. كم المبلغ 0 Canadian Dollar إلى Somali Shilling - 0.00 Somali Shilling\n0 Canadian Dollar or 0 CAD إلى SOS:\t= 0.00 Somali Shilling بمعدل: 0\n3 CAD إلى HKD


لم أمت يومها .. (2) - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان\nالسبت, 1 يونيو, 2013 زمن القراءة المقدر: 14 دقيقة\nحاولت جاهداً ان اشرح لهم انني جئت لاشارك في دفن الشهيد، وتعزية اسرته، وانني صحفي كنتُ اعمل بصحيفة تدافع عن المهمشين وأنني وأنني، .. الخ.\nلم يكن هناك احد علي استعداد لان يسمع، وكانت الاسئلة والتعليقات الساذجة ـ والمؤلمة في نفس الوقت ـ تهطل عليَّ كالمطر لا اعرف كيف ومن اين اجيب عليها : انت الجابك هنا شنو؟ عرفت كيف انو في زول ميت؟ رسلوك عشان تتجسس ؟ تكتلونا ليه ؟ تاني مادايرين اضان حمراء في البلد دي .. الخ.\nظللنا علي هذا الوضع قرابة الخمسة عشره دقيقه، عشرات اوربما مئات الشباب والشابات والاطفال وانا وحيداً في مواجهتهم، ومُطالب ان ابحث اجابات لاسئلة الهامش الدارفوري عن عقود من الظلم وجرائم المركز ضده. كان عليَّ انا ابن الشرق الجغرافيا الكائنة خارج التاريخ الاجابة علي اسئلتهم تلك !!.\nثم قام عددٌ منهم بتفتيشي، واستولوا علي هاتفي واجروا منه مكالمات هاتفية بغرض التاكد من شخصيتي، وارجعوا مبلغ مائتي جنيه كانت بحوزتي.\nاحدهم وبموافقة خمسه او سته منهم قال لي بهمس : “انه ليس امامي من حلٍ سوي الخروج بسرعة جرياً وانهم سيحاولون حمايتي”، ولكن الذين سمعوا هذه النصيحة من الشباب الغاضبين كانوا الاسرع وانهالوا عليَّ ضرباً بالايدي والعصي، بينما كنت اهرب وسط محاولات الستة لحمايتي.\nوفي رحلة الهروب شرقاً تعثرت برمال اعاقت حركتي، واضطررت للنزول في منخفض امامي والقفز بعدها من جديد، وكدت ان افقد الوعي لحظتها من السقوط والضربات التي كانت تاتي من كل الاتجاهات.\nبغريزة حُّب الحياة وبما تبقي ربما من قوة الشباب استطعت القفز لاعلي وواصلتُ الفرار، وبدات اعداد من يطاردني تقل تدريجيا بعد ان ابتعدت عن مركز التجمهر، وانشغال من يطاردونني بشبح سيارات القتله التي كانت تقترب لفك طلاسم الهرج الكبير.\nولكن الفضل الاكبر في نجاتي يعود للقلة التي دافعت عني واستطاعت منع “حادثة موتٍ محقق”.\nلم يستمر مشهد العنف اكثر من دقائق معدوده، ولكن الاثر في اجزاء جسمي وهئيتي كان بالغاً بسبب كثرة الايادي، وحالة الغضب والهستيريا التي كانت تعم من كانوا يقومون بذلك.\nكانت اقرب نقطة للشارع العام تستغرق مايزيد علي عشره دقائق، وكنتُ امضي خائفاً من الوقوع في يد جحافل الظلاميين والعنصريين الذين ينتظرون مثل هذه اللحظات ليستثمروها في زراعة الكراهية والحقد (لن يتورعوا عن قتلك مثلاً في تلك اللحظة ليشيعوا بعدها ان الطرف الاخر هو الذي قام بتصفيتك، ويُكتبُ لصحيفة العنصرية عمراً وقضيةً جديدة).\nبعدها وصلتُ منزلي واعدت ترتيب مظهري، وخرجت مباشرة برفقة احد اصدقائي للمستشفي. وبعد ان جاءت نتيجة الاشعه تفيد بسلامتي من اي كسر في الراس واليدين، اكتفي الطبيب باعطائي مسكنات وحرر لي روشته بعدد من الادوية.\nحمدتُ الله علي السلامه وتحول المشهد كله مع صديقي لمادة سخرية وهزل من حالي (الجلده المحترمه، ومنظر الوجه المتورم، وسذاجة الطبيب الذي كان يهنئني بالسلامة بعد سقوطي وانا اعلق الستارة علي الحائط !!).\nفي مساء نفس اليوم تحول المنبر العام لموقع “سودانيز اون لاين” لساحة جدال وحرب، بسبب كتابات بعض الناشطين الدارفوريين التي اتهمت من سمتهم (بالجلابه) بعدم المشاركة في تشييع الطالب الشهيد، وكان للبعض ممن ارتضي التسمية والمفهوم ردوده.\nبالنسبة لي كان من الضروري ان اروي ماتعرضت له لنفكر ونناقش بصوت مسموع ووضوح واقعنا الذي وصلنا اليه، ولكن الكتابة في لحظات الخلافات والاجواء المشحونة سيكون ضررها اكبر من فائدتها، حيث لا احد لديه الاستعداد للحوار والاستماع.\nوالاخطر من ذلك ان شهادتي قد تتحول لمصلحة احد الاطراف المتصارعة ويتم تصنيفي في خضم صراعات الانحطاط هذه “لغرابي” او “جلابي” !!.\nكما ان ظهوري في تلك اللحظة قد يحولني لمادة اعلاميه تصرف الانظار عن القضية الاساسيه وهي حادثة القتل البشعه، حيث دائماً ماينجح النظام وبمساعدة اعدائه في صرف الانظار عن القضايا الرئيسية وشغل الساحة بقشور واعراض الازمات والمشكلات.\nقررت الصمت لكل ذلك، وقفل الملف. اعتذرت للاصدقاء الدارفوريين وبعض الاصدقاء الذين حاولوا جمعي بالاطراف ذات الصله بماجري والاعتذار لي، طلبتُ فقط ان تعود لي موبايلاتي، وعادت بالفعل.\nلم اكن اري ان هناك مايستحق الاعتذار، وان ماحدث لم يكن ترصداً لشخصي، وإنما ماساة وطن شاء الحظ ان اكون من يكتوي بها ذلك اليوم، وملايين دفعوا ثمنا اكبر مني.\nوفيما يتعلق بذلك الخلاف بمنبر سودانيز اونلاين، ففي اعتقادي ان من تحدث بغضب عن غياب اهل المركز (اوالجلابة بذلك التعبير) عن التشييع كان علي حق في احساسه بالظلم ولكنه لم يحسن التعبير، وطرح الامر بسطحية لاتليق بمن يطرح نفسه داعيةً للتغيير ومدافعاً عن حقوق الانسان.\nفقبل تشييع الشهيد عبدالحكيم بايام واسابيع قليلة خرجت جموع الجماهير والمعارضين منهم علي وجه الخصوص باعداد كبيرة لتشييع الفقداء وردي وحميد ونقد، وليس هذا بمستغرب فللثلاثة تاريخهم وبصمتهم في ذاكرة ووجدان اجيال متعددة.\nولكن خروج خمسين شخصاً فقط من تلك الجماهير ومشاركتها اسرة الشهيد والدارفوريين في التشييع الذي يُفترض انه لـ “شهيد سوداني” كان سيكون له مردوداً ايجابي. ولكن وبشهادة اثنين ممن اثق فيهم لم يتعدي الحضور غير الدارفوري في التشييع ثلاثة اشخاص، اثنين من الصحفيين مراسلين لوكالات انباء عالميه وشخصي، بجانب عدد اصابع اليد من ناشطي قرفنا كان يُفترض ان يكونوا ضمن المشيعين ولكنهم اضطروا للتخلف لمرافقة زميلتهم نجلاء سيد احمد.\nاقصد ان المشاركة الرمزية للعشرات فقط من غير الدارفوريين كانت ستكون ايجابية، ولكن ليس هذا موضع المزاودة علي احدٍ من شخصي وهو ليس غايتي ولامن شيمي، فلكل ظروفه وهو واجبٌ بمثابة فرض كفاية. وانا نفسي لاتتيح لي ظروف الحياة المشاركة في عدد كبير من المحافل واشارك من فترة لاخري حسب طاقتي.\nالمثير للحيرة اكثر من ذلك، غياب الحركة الطلابية بالعاصمة عن تشييع زميلهم. كانت وماتزال الروح الطلابية الثورية والانسانية هي الاسرع دائماً في التفاعل مع القضايا، وكان الشهيد قد قضي ثلاثة ايام بالمستشفي قبل تشييعه وتناقلت المواقع الالكترونية والاجتماعية الخبر ولهذا كان غيابهم محيراً.\nفي سنين ماقبل انتشار وسائل الاتصالات كان الطلاب يتفاعلون مع حدث بعد دقائق من حدوثه حتي ولو كان في مدينة اخري. اذكر في ابريل 2005م ان احد طلاب جامعة الدلنج تم قتله. في اليوم الثاني خرجت عدد من الجامعات بالخرطوم في تظاهرات استنكار ليوم او يومين. ومن جديد فقد الطلاب زميلا لهم في التاسعة عشره من عمره من مدينة كسلا ويدرس بجامعة النيلين وهو الشهيد / خالد محمد نور اكد.\nهتف طلاب البجا في مقابر الصحافة ضد وزير الداخلية الحالي الذي حضر التشييع ومعه عدد من قيادات المؤتمر الوطني، واشتعلت الخرطوم بعدها في احتجاجات عنيفة استمرت لعدد من الايام. كنا في مركزية طلاب مؤتمر البجا في واجهة المشهد، ولكن التضامن كان مذهلاً.\nلم يكن لنا كمبيوتر للطباعه والآت نسخ فقام اتحاد طلاب جامعة الخرطوم عبر الصديق / وائل طه بطباعة بياننا سريعاً وتصوير الآلاف النسخ مجاناً، وتراصت الايدي سريعاً فكانت الخرطوم المثلثة كلها قد وصلها بياننا وتحول وسطها لساحة حرب.\nتشتكي بعض التنظيمات السياسية والناشطين في المركز من ان المجموعات الدارفورية بدات خلال السنين الماضية تتجه للتطرف خصوصاً تنظيم طلاب الجبهة الشعبية المتحده الذي يدين بالولاء لرئيسه عبدالواحد محمد نور، وقد يكون هناك قدراً من الصحة في هذا الادعاء.\nقناعتي ان اتخاذ مواقف متطرفة ضد المركز واعتباره كتلةً واحده لن يؤدي لحل وسيزيد المشهد تعقيداً، وانا اتحدث هنا من الناحية الواقعية فقط وليس من منطلق المشروعية للموقف حيث للكل الحرية في اتخاذ مواقفه حتي ولو كانت متطرفة.\nولكن علي كل حال، ليس هذا مبرراً لاحزاب وناشطي المركز للغياب عن تشييع شهيد تم اغتياله غدراً في انتهاك واضح لابسط اسس العدالة والقانون.\nاتمني من كل الاطراف ان يراجعوا مواقفهم ويخضعوها للتحليل وسيجدوا ان لا تطرف الهامش سيبني دولة ويحل ازمه، ولا استعلاء المركز سيوقف انهيار الوطن الوشيك !!، وهذا ماساتطرق اليه تفصيلاً لاحقاً.


الجزائر جاهزة لاحتضان منافسات كاس امم افريقيا 2019\nأكد وزير الشباب و الرياضة محمد تهمي اليوم الاثنين,أن الجزائر ستكون جاهزة لاحتضان منافسات كاس امم افريقيا 2019, في حالة ما اذاأسندت لها الكونفدرالية الافريقية للعبة تنظيم هذا العرس الكروي القاري.\nواوضح القائم الاول على القطاع , الذي نزل ضيفا على المنتدى الاول للجمعية الوطنية للصحفيين الرياضيين الجزائريين أن "الجزائر تملك كل المؤهلات لتنظيم كاس افريقيا 2019 (النسخة ال33), بالنظر الى العدد الهام من المنشأت الذي سيتدعم بها القطاع بالاضافة الى تلك الموجودة حاليا".\nوتطرق وزير الشباب و الرياضة كذلك الى الشروط الاخرى الموجودة في دفتر التحملات الذي وضعته الكونفدرالية الافريقية للعبة والذي تستجيب الجزائر لكل الامور المشترطة فيه بما فيها المنشات والفنادق والمطار وغيرها من المرافق.\nوبخصوص الملاعب إقترحت الجامعة الجزائرية لكرة القدم, المشرفة على تنظيم الدورة في حالة اسنادها للجزائر, أربعة ملاعب لاحتضان المنافسة (الجزائر ووهران وعنابة والبليدة).\nو بالاضافة الى الجزائر قدمت خمس دول أخرى ترشحها لاحتضان نهائيات 2019. ويتعلق الامر بالكاميرون وكوت ديفوار وغينيا وجمهورية الكونغو وزامبيا.\nوسيتم تنصيب لجنة موحدة للقيام بالزيارات التفقدية في البلدان المرشحةخلال الاجتماع المقبل للمكتب التنفيذي المقرر عقده يوم 21 فبراير 2014 بالقاهرة.\nوتجدر الاشارة الى ان القرار النهائي بشان تحديد الدولة التي تنظم هذاالحدث سيعلن عنه شهر شتنبر من السنة الجارية .\nبطولات عربية كأس إفريقيا للأمم\nالاتحاد المصري يجيز للأندية طلب استقدام حكام أجانب على نفقتها\nبطولة السعودية: إقالة مدرب الاتحاد دياز وحمودان يسجل في مرمى الهلال\nمركب محمد الخامس استثناء البطولة


نصائح لرياضة الجري - الشمس\n5 تموز 2019 02:49\nارشادات للتغذية السليمة\nحمية الغداء التخسيس القوى\nتعتبر رياضة الجري أو كما يطلق عليها البعض بالهرولة من أسهل الرياضات والّتي يستطيع أي شخص أن يقوم بها، فيمكن ممارستها بأيّ وقت دون الحاجة إلى الانتساب إلى أحد النّوادي الرياضيّة، أو شراء أجهزة رياضيّة من أجل ممارسة الجري؛ بل بإمكانك ممارستها من خلال قضاء حوائجك، أو القيام بزيارة شخص ما دون استخدام مركبة، أو أن تخصّص وقتاً معيّنا لها.\nهل قررت الركض بانتظام كشكل من أشكال التمرين العملي لفقدان الوزن أو النشاط البدني؟ كنت على الطريق الصحيح. الجري هو حقًا نشاط جيد وعملي يمكن أن يوفر لجسمك تمرينًا مثاليًا للقلب والأوعية الدموية. الجري قد يجعلك تتعرق بغزارة ، وهي علامة على أن جسمك يستقلب بشكل أسرع ويحرق الدهون المفرطة المخزنة. ولكن يجب أن لا تعمل فقط. عليك أن تفعل ذلك بشكل صحيح وتفعل ذلك بأمان. إذا كنت مبتدئًا ، فإليك بعض النصائح المفيدة لتكون بمثابة دليلك.\nإنه الوقت المناسب لبدء الجري. الجري وجميع التمارين البدنية الأخرى جيدة لجسمك مهما كان عمرك. التمارين المنتظمة يمكن أن توفر فوائد مثالية: سيكون لديك المزيد من الطاقة ؛ فرص الاصابة بمرض القلب ستقل. يمكنك النوم بشكل أفضل والحصول على مزيد من الاسترخاء. وسوف تكون قادرة على فقدان الوزن. لن يفوت الأوان لبدء الركض.\nاستشر طبيبك. قبل البدء في الجري وبرامج التمرين الأخرى ، سيكون من المناسب النزول من عيادة الطبيب. حاول أن تفعل ذلك بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب والسمنة ومشاكل في التنفس والتعب المزمن. يمكن أن ينصحك طبيبك بشأن كيفية الحصول على سرعة مناسبة ويمكن أن يرشدك إلى متى يجب أن تستمر في الجري في كل جلسة. أنها ليست آمنة لفرط التشغيل.\nابدأ مع برنامج بسيط للجري أو المشي. ليس من المستحسن أن تبدأ على مستوى عال. تبدأ بتواضع في المستويات المنخفضة. يمكنك تشغيل أو المشي لمسافات أقصر عند بدء تشغيل البرنامج. يمكنك أيضًا اختيار الجري مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا في البداية. مع تقدمك ، يمكنك زيادة المسافة والمدة والتردد الأسبوعي ببطء. لاحظ أنه بينما تستمر في تمرين الجري المعتاد ، قد يستغرق جسمك مسافات أطول ويتحمل جلسات أطول. أنت تزيد من مقاومة جسمك.\nراقب معدل النبض. الجري والتمارين الأخرى عندما تتم بشكل صحيح يمكن أن تساعد في ضربات القلب بشكل أقل. وذلك لأن القلب مدرب بشكل صحيح. عندما ينبض القلب بشكل أبطأ خاصة أثناء ساعات الاسترخاء (مثل وقت النوم أو بعد الاستيقاظ في الصباح) فهذا يعني أن القلب يضخ بنجاح المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم في كل نبضة. إجراء اختبار بسيط. احصل على نبضات قلبك كل دقيقة يوميًا ، فور استيقاظك في الصباح. إذا كان معدل النبض لديك أعلى من أمس ، فهذا يعني أنك تبالغ في تمرينك. استمر في تشغيل برنامجك عندما تصبح نبضات قلبك طبيعية.\nأخيرًا ، استمع إلى جسدك. بعد الجري ، من الطبيعي أن تشعر بالتعب. يمكن أن يكون هناك آلام في العضلات مقبولة. كن حذرًا عندما تشعر بالدوار أو تعاني من آلام في الصدر بعد النشاط. قد يعني ذلك أنك تجاوزت الحد وقد وصلت إلى الحد الأقصى أو تجاوزته. عندما تحدث مثل هذه المشاعر السلبية ، قلل من عبء التدريب وابحث عن رأي طبيبك على الفور.\nارشادات للتغذية السليمة:\nالتغذية السليمة مهمة بين العدائين لسببين. واحد هو تكملة طاقتهم لتحقيق أداء السلطة. والثاني هو تلبية احتياجاتهم الغذائية. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي للعداء والتغذية السليمة هما من أكثر الجوانب التي يتم تجاهلها في الركض ، حيث يشعر الكثير من المتسابقين ، وخاصة المبتدئين ، بالعجز والتعب في كل مرة يركضون فيها. عند الجري ، يحرق المتسابقون السعرات الحرارية ، أو الطاقة ، ولكي يتمكنوا من إمدادهم بالوقود ، فهم بحاجة إلى استبدال السعرات الحرارية المفقودة بشكل كاف. أخذ ما يلي ، في المبلغ المناسب وفي الوقت المناسب ، سوف تقوم بهذه المهمة.\nيجب أن يتكون النظام الغذائي العادي من 40 ٪ من الكربوهيدرات. بالنسبة للعدائين ، يجب أن يكون العدد في أي مكان من 60 إلى 65 ٪ ، والسبب هو أن الكربوهيدرات هي مصدر جيد للطاقة. يتم تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ثم يتم تخزينها على أنها جليكوجين. عند الجري ، تستخدم العضلات الجليكوجين المخزن للحفاظ على تنشيطها. توفر المشروبات الغازية والصودا الكربوهيدرات ، وفقط الكربوهيدرات هي ما يسمى بالكربوهيدرات البسيطة أو تلك التي تعطي الطاقة لفترة قصيرة من الزمن. ما يحتاجه المتسابقون هو الكربوهيدرات المعقدة لأن هذه تنتج طاقة للاستخدام على المدى الطويل. يمكن أن تأتي من المعكرونة والأرز والخبز والبطاطا والحبوب. ينصح العدائين بتناول ثلاثة جرامات على الأقل من الكربوهيدرات مقابل كل رطل من وزن الجسم يوميًا. لذلك يجب أن يحتوي عداء 120 رطل على 360 غرام من الكربوهيدرات يوميًا.\nيجب أن تشكل الدهون 20 إلى 25 ٪ من النظام الغذائي. يجب أن يأخذ المتسابقون احتياجاتهم من الدهون في الغالب من الدهون غير المشبعة الأحادية ، أو تلك التي تكون سائلة في الشكل ، حيث يُعتقد أنها تلبي الاحتياجات الغذائية الرياضية بشكل فعال. الزيوت الطبيعية هي مصادر جيدة للدهون غير المشبعة الأحادية. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة وغير المشبعة ، مثل اللحوم الحمراء والزبدة والسمن ، هي أيضًا جيدة ، لكن يجب تناولها بكميات قليلة جدًا. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، وهي دهن أساسي ، يجب أن تدرج أيضًا في النظام الغذائي للعداء.\nلتحسين القدرة على التحمل في العضلات ، ينصح المتسابقين بتناول 0.5 إلى .75 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم يوميًا. لا تعد البروتينات مصدرا جيدا للطاقة فحسب ، بل إنها تساعد أيضا في نمو العضلات وإصلاح العضلات المكسورة. يمكن الحصول على البروتين ، الذي يجب أن يكون ما بين 15 إلى 20 ٪ من النظام الغذائي للعداء ، من المكسرات والبيض والأسماك والفاصوليا والحبوب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.\nيتنافس العداءون كثيرًا عند الركض ، وهو استجابة طبيعية لتمرينات العضلات الشديدة. ولكن لمنع الجفاف والضعف ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، ضربة الشمس أثناء الجري ، يحتاج المتسابقون إلى تجديد كمية السوائل المفقودة باستمرار. المشكلة عادة أن المتسابقين يقومون بتجديد نصف المبلغ فقط. لكي يكون الماء رطباً بشكل كاف ، يحتاج إلى شرب الماء قبل وأثناء وبعد الجري. وسواء كان عطشانًا أم لا ، فهم بحاجة إلى ترطيب أنفسهم باستمرار طوال اليوم.\nأشارت الدراسات الحديثة إلى أن النظام الغذائي للعداء يجب أن يحتوي على الفيتامينات A و C و E. جميعها لها خصائص مضادة للأكسدة يمكنها التخلص من الجذور الحرة. الكالسيوم ، الذي يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام ، والحديد ، الذي يساعد في إيصال الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، ينبغي أن يُدرج أيضًا في النظام الغذائي. على الرغم من أن معظم هذه الفيتامينات والمعادن يتم الحصول عليها من المكملات الغذائية ، إلا أن الأطعمة لا تزال المصدر الموصى به.\nجري رياضة رياضة الجري\n11 خطأ شائع عند الجري\nالجري ووترطيب الجسم


نشرت في: 18/05/2019 - 14:31\nيتوجه أكثر من 400 مليون ناخب في الدول الأعضاء في الاتحاد الأوروبي إلى مراكز الاقتراع من 23 إلى 26 أيار/مايو 2019 لانتخاب برلمان أوروبي جديد، في اقتراع يتوقع أن تسجل فيه الأحزاب الشعبوية اختراقا جديدا، مدفوعة بقضية الهجرة الساخنة.\nلكن الأحزاب المشككة في جدوى الوحدة الأوروبية بعيدة عن تحقيق أغلبية، كما تفيد استطلاعات الرأي. لكنها يمكن أن تساهم في تغيير التوازنات التاريخية في البرلمان الأوروبي الذي تهيمن عليه منذ 1979 وبلا انقطاع تقريبا، أحزاب اليمين واليسار المؤيدة لأوروبا.\nمن المفارقات أن التصويت سيبدأ في بريطانيا المضطرة للمشاركة فيه لأنه لم تتم المصادقة بعد على اتفاق انفصالها عن الاتحاد الأوروبي. وستنتهي الأحد مع تصويت المقترعين في دول كبرى مثل ألمانيا وفرنسا وإيطاليا واسبانيا.\nسيتابع المراقبون بدقة نتائج أحزاب اليمين القومي "التجمع الوطني" الذي تقوده مارين لوبن في فرنسا و"الرابطة" بزعامة ماتيو سالفيني في إيطاليا وحزب بريكست الذين يقوده نايجل فاراج في بريطانيا.\nتأثير اليمين القومي\nيتسم الاقتراع لتجديد البرلمان الأوروبي المؤلف من 751 عضوا تقليديا بنسبة امتناع كبيرة مع أن هذه الهيئة مكلفة صياغة القوانين الأوروبية.\nهذه اللامبالاة من الناخبين ازدادت منذ أول اقتراع جرى في 1979. وقد ارتفعت نسبة الذين لم يصوتوا في تلك الانتخابات من 38 بالمئة حينذاك إلى 57,4 بالمئة في 2014، آخر اقتراع جرى. وكانت مرتفعة جدا في دول في شرق أوروبا مثل سلوفاكيا (87 بالمئة).\nكشف استطلاع للرأي أجراه معهد يوغوف في ثماني دول أوروبية وشمل 8021 شخصا أن الناخبين يعتبرون الهجرة وحماية البيئة القضية التي ظهرت مؤخرا مع تعبئة لشبان في عدد من الدول، التحديين الرئيسيين لمستقبل الاتحاد الأوروبي.\nجرى الاستطلاع الذي نشرت نتائجه في أيار/مايو في بلجيكا وفرنسا وألمانيا واسبانيا وبولندا والمجر والسويد.\nبعد أربعة أعوام على بدء أزمة الهجرة في 2015 ومع أن عدد الوافدين تضاءل منذ ذلك الحين، يواصل اليمين القومي التركيز في خطابه على هذه القضية.\nحول هذه القضية التي تحولت مسألة شرخ يقسم القارة، يحاول سالفيني ومارين لوبن تشكيل جبهة مشتركة للقوى القومية.\nيتوقع أن يرتفع عدد أعضاء تحالف اليمين المتطرف "أوروبا للأمم والحريات" في البرلمان الأوروبي الجديد إلى 62 نائباً (أكثر بـ25 نائباً عن البرلمان الحالي)، يتوزعون على 26 نائباً إيطالياً من حزب الرابطة (مقابل 6 فقط في البرلمان الحالي) و20 نائباً من حزب التجمع الوطني (مقابل 15 نائباً حالياً)، وفق آخر تقرير نشره البرلمان الأوروبي استناداً على تحقيقات في 28 بلداً.\nوفق التقرير، يمكن أن يصل عدد نواب التحالف في البرلمان الأوروبي إلى 173 نائباً، إذا أضيف إليهم الشعبويون والمناهضون لأوروبا من تحالف "أوروبا الحرية والديموقراطية المباشرة"، الذي يضمّ حركة النجوم الخمس الايطالية والبريطاني نايجل فاراج، وكذلك المشككون في أوروبا من تحالف "المحافظون والاصلاحيون الأوروبيون".\nيضمّ هذا التحالف الأخير حزب المحافظين البريطاني وحزب "القانون والعدالة" الحاكم في بولندا.\nيرى رئيس منظمة روبرت-شومان، جان دومينيك غولياني أن "نسبة المشككين في اوروبا في البرلمان الأوروبي يمكن أن ترتفع إلى 35%، فيما هي حالياً 25%".\nيضيف "لن يكونوا قادرين على التعطيل في البرلمان، لكن سيكون حضورهم قوياً حيث سيؤثرون على أحزاب اليمين أو اليسار المتطرف في بعض المواضيع".\nبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأحزاب التي تريد تغيير الاتحاد الأوروبي من الداخل، قد تلتقي على موضوع المهاجرين، لكنها قد تختلف على مسائل مهمة أخرى، مثل الموقف من روسيا فلاديمير بوتين.\nدور مفصلي لليبراليين؟\nبالنسبة للتيارين الأساسيين في اوروبا، حزب الشعب الأوروبي اليميني والاشتراكيون الديموقراطيون في اليسار، يخسر كل منهما 37 مقعداً، ما يفقدهما الغالبية، وفق تقرير البرلمان الأوروبي.\nقد يكسب الخضر الذين ربما يستفيدون من الحركة المؤيدة للبيئة في أوروبا خصوصاً في ألمانيا وبلجيكا، خمسة نواب.\nفي ظل هذا المشهد المقسم، يأمل الليبراليون تحقيق نتيجة جيدة. ويريد الليبراليون لعب دور مفصلي بتحولهم للقوة الثالثة في البرلمان الأوروبي الجديد، دفعٌ قد ينجحون في تحقيقه بدخول نواب فرنسيين جدد من حزب إيمانويل ماكرون "الجمهورية إلى الأمام" إلى البرلمان.\nيوضح غولياني "تحقيق غالبية سيتطلب تحالف ثلاث قوى على الأقل، أمر جديد بالنسبة للبرلمان الأوروبي".\nستكون لعبة التحالفات هذه حاسمة في تحديد من سيترأس مؤسسات التكتل الأوروبي مستقبلاً واختيار خلف لرئيس المفوضية الأوروبية جان كلود يونكر، وهي لعبة ستنطلق وتتسارع منذ اليوم الأول لانتخاب البرلمان الجديد.


صبيحةَ ودَّعَـــتْــنــا مَـي مـنـسَّـى* – أسواق العرب\nعرَّافةٌ إِغريقيَّةٌ تكتُب بِاسْمٍ مـسـتَـعـار: مي منسَّى\nالرئيسية/آخر العنقود/صبيحةَ ودَّعَـــتْــنــا مَـي مـنـسَّـى*\nتقترب العصافير على رؤُوس أَجنحتها فلا يفضحُها رفيف، كي تسمع الحبر الـمُنساب على الورق. فماذا قرأَتْ؟ “ما زال البشرُ، وأَنا منهم، مفتونين بتراجيديا الآلام الأُسطورية العتيقة، بوجهِها البشِع، بالموت المحكوم عليه أَلَّا يموت” (“المشهد الأَخير”).\nالشكلُ كأَنَّه رواية. لكنَّ العرَّافة كأَنها تكتب سيرةً ذاتيَّةً مُقَنَّعة: “أَعيشُ خارج الوقت. أَعيشُ في غُربة. أَنا غريبةٌ عن الأَرض والعائلة والزواج. غريبةٌ عن كُلِّ شيْء” (“أَوراقٌ من دفاتر شجرة رُمَّان”).\nكأَنها تَـختبِـئُ خلْف شخصيَّات الرواية لتَكْتُبَ تَفَجُّعها من خلف الستارة: “شعرْتُ بِيَد القدَر تَـقْتَــلِعُني من عُزلتي الـمُزْمنة وتَـحُثُّني للانتصار على عِلَّتي. والذي خطَــرَ ببالي ليلًا، قمْتُ ودَوَّنتُه على ورقة ٍكي لا تَـخذُلَني ذاكرتي”. (“قتلْتُ أُمي لأَحيا”).\nتلاحظَت العصافيرُ في أَسى: كأَنَّ العرَّافة فراشةٌ إِيكاريَّة تـحُوم حول القنديل رغبةً في الاحتراق الـمُنْقذ: “نُلملِمُ أَشلاءَنا لإِعادةِ بناء الذات، ونُشَيِّد لأَمواتنا مدافنَ تَليقُ بهذه المحطَّة التي رَسَوا فيها مُكْرَهين” (“حين يَشُقُّ الفجرُ قميصَه”).\nتتسارع الصفحاتُ تحت نبضات القَلَم والأَلَـم، فَتَتَلاهَثُ الكلماتُ تَـعـبَـى من وطأَة الأَنين: “للسماءِ واجباتُها على الأَرض، تُرسلُ مَن يَنُوب عنها منسَجمًا بنَواياه مع الموت. الدربُ إِلى المقبرة دائمًا حزينة، تُظلِّلُها أَشجارُ شربينٍ مُرافِقةٌ بوَقارٍ هذه النُزهةَ الوَداعية” (“تماثيلُ مُصَدَّعة”).\nتَلوي الياسمينةُ عنقَها بصفعَةِ حُزن: تُـرى العرَّافةُ تَـحدُسُ بغياب وشيك؟ “تدثَّرتُ بالغِطاء مثل ميتٍ يدَثِّرُهُ الكفَن، كي لا تَخنقَ صدري عتمةُ الصباح تَدعوني للسفَر إِلى الماضي بِوُجُوهه الـمَبْتورَة” (“أَنتعلُ الغُبارَ وأَمشي”).\nما هذه الأَنواء تتلاطَمُ في بَـحر الغياب، تَساءَلَت العصافير وفي ذاكرتها أَطيافُ مسرحيٍّ سقَطَ على الخشبة، رسامٍ وقَعَت من يده الريشةُ، نَـحَّاتٍ هوَى من يده الإِزميل: أَهُو الغُروب الصاعقُ في منتصف النهار؟ “كانت أَوراقي هي النافذة إِلى رُوح الأَشياء وأَسرارِها، أَستَمعُ إِلى الصمت، أَتَـحاكى معه فيُسْمِعُني صُراخيَ المطمورَ في أَعماقي” (“أَوراق من دفاتر سجين”).\nبقيَت العصافيرُ لم تَفهمْ، حتى قرأَتْ: “في داخلي بكاءُ امرأَةٍ عائدةٍ إِلى بلْدتها مَـحمولةً في نَعْش، مُطْمَئِــنَّــةً إِلى أَنها نَفَّذَت الوصية: أَن تَرقد بالقُرب من أُمِّها” (“ماكِنة الخياطة”).\nإحترامًا لرَهبَة هذه الخاتمة، طارَت العصافير عن سياج الحديقة، وهي تَتَهامَس وَداعَ السيِّدة التي نَذَرَتْ أَن تُلاقي أُمَّها، فَدَخَلَت جسَدًا في نعش، تاركةً رُوحَها تَـحرُسُ قلَمًا يتيمًا يَنتظِرُ مع الربيع عودةَ عَــرَّافةٍ إِغريقـيَّـةٍ تَكتُبُ في حديقة ياسمين.\n* الاستشهادات في النص من روايات مي منسَّى الـمُشار إِليها في آخر كُـلِّ استشهاد.


الهدف حلول غسل اليدين\nالغسل الجراحي للأيدي الهدف والإجراء خطوة بخطوة / دواء ...- الهدف حلول غسل اليدين ,غسل اليدين الجراحي هو روتين إلزامي لمدة تقل عن 150 عامًا. يسعى هذا الغسل إلى القضاء على أكثر الكائنات الحية الدقيقة الضارة في اليدين والساعدين قبل إجراء العملية الجراحية. حتى منتصف القرن التاسع عشر ، لم يكن غسل اليدين ...افتقار الكثير من المنازل بالبلدان الأقل دخلا إلى المرافق ...ويُعد غسل اليدين حاليا أولوية صحية قصوى، ويتم رصده ضمن الهدف السادس من أهداف التنمية المستدامة (المؤشر 6-2). وقد وضع برنامج المراقبة المشترك بين منظمة الصحة العالمية واليونيسف للإمداد ...\nفموجة الزكام والإنفلونزا السنوية ستبدأ قريبا مع حلول فصلي الخريف والشتاء. ... ومن بين تلك الإجراءات في النظافة العامة يكون غسل اليدين المتكرر واستخدام الكمامة؛ “اجرءات النظافة المختلفة ضد ...\nالهدف من اليوم العالمي: تعميم عادة غسل اليدين بالصابون ليكون سلوكاً تلقائياً يمارس في المنازل والمدارس ومختلف المجتمعات في العالم لأنه من أنجح الطرق وأقلها تكلفة للوقاية من الأمراض المعدية.\nغسل اليدين أفضل من معقم اليدين ... روسيا تعلن بدء إنتاج لقاح "سبوتنيك-v" ضد كورونا قبل حلول ديسمبر المقبل الجنايات تقضى بالحبس 6 أشهر لممدوح حمزة وتدرجه على قوائم الإرهاب\nالهدف من الحملة في تخفيض عدد الوفيات جراء أمراض الإسهال بإحداث تغييرات بسيطة في السلوك مثل غسل اليدين بالصابون، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يقلل نسبة الوفيات الناتجة عن الإسهال بمعدل النصف ...\npre：معطر جو موقع فيسبوكnext：بيع الغسالات التجارية


عرب طب.كوم - index.asp\nأخبار الصحة\tالرئيسية > المكتبة الطبية > index.asp\nأسلوب الحياة و العلاجات المنزلية\nتعرف البدانة (السمنة) بأنها وجود كمية زائدة من الدهون في الجسم، وهي ليست مجرد مشكلة من الناحية الجمالية فحسب، بل هي تجعل المرء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية، مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم. يستخدم الأطباء عادة صيغة تعتمد على طول المرء ووزنه؛ وهو ما يسمى مؤشر كتلة الجسم لتحديد فيما إذا كان المرء يعاني من البدانة، حيث يعتبر أنه يعاني منها في حال كان مؤشر كتلة جسمه 30 أو أكثر، وعندما يصبح مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر؛ عندئذ تسمى الحالة البدانة المفرطة، والتي تدعى البدانة المرضية أو البدانة الحادة؛ وفيها تزداد إمكانية الإصابة بمشاكل صحية خطيرة. ويصنف الوزن تبعا لمؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:\nإذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 فإنه يعد نقصا في الوزن\nإذا كان بين 18.5 و 24.9 فهو طبيعي\nيعد مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 25.2 و 29.9 زيادة في الوزن\nإذا كان مؤشر كتلة الجسم 30.0 أو أكثر، فهو ما يعرف بالبدانة\nتشكل البدانة إحدى الأمراض التي تتزايد في الانتشار عالميا، لكن من الممكن تفادي أو تخفيف إمكانية الإصابة بالمشاكل الصحية التي تترافق مع البدانة؛ وذلك عن طريق تخفيف الوزن، حتى وإن كان ذلك تخفيف كمية صغيرة منه.\nتتضمن الأعراض التي تترافق مع البدانة ما يلي:\nألم في الظهر أو المفاصل\nشعور دائم بالحرارة\nطفح أو إنتان في ثنايا الجلد\nالشعور بانقطاع النفس عند أقل إجهاد\nإعياء أو نعاس أثناء النهار\nيجب على المرء استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية إذا كان يعاني من الأعراض التي ترافق مع البدانة، كتلك المذكورة أعلاه، حيث يمكن مناقشة خيارات تخفيف الوزن مع الطبيب، ويمكن لتخفيف بسيط في الوزن أن يجنب المرء الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالبدانة أو حتى يمنع حدوثها، عادة ما يتم ذلك عن طريق إجراء بعض التغيرات على الحمية الغذائية، النشاط البدني، وهنالك خيارات أُخرى بالنسبة لبعض الحالات، حيث يمكن تناول بعض الأدوية التي تصرف بموجب وصفة طبية، أو الخضوع لعمل جراحي لتخفيف الوزن.\nبالرغم من وجود تأثيرات جينية وهرمونية على وزن الجسم، إلا أن العامل الأساسي للبدانة هو تناول سعرات حرارية أكثر مما يمكن للجسم أن يحرقه في نشاطه اليومي وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث يخزن الجسم هذه السعرات الحرارية الفائضة على شكل دهون، وعادة ما تنجم البدانة عن عدة أسباب وعوامل تسهم فيها، وهي تتضمن ما يلي: قلة النشاط:إذا لم يكن المرء نشيطا بما يكفي، فلن يحرق الكثير من السعرات الحرارية، ولسوء الحظ فإن معظم البالغين اليوم يقضون معظم وقتهم جالسين، سواء كان ذلك في المنزل، أو في العمل، أو عند قيامهم بالأنشطة الترفيهية. ومع نمط الحياة هذا الذي يقضي فيه المرء معظم وقته جالسا فإنه من السهل أن تكون كمية السعرات الحرارية التي يتناولها تفوق ما يحرقه الجسم أثناء ممارسة التمارين والأنشطة اليومية العادية، كما أن مشاهدة التلفاز لفترات طويلة هو من أهم العوامل التي تسهم في نمط الحياة ذلك وزيادة الوزن.\nعادات تناول الطعام والحميات الغذائية غير الصحية:إن اتباع حمية غذائية تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية، وتناول الوجبات السريعة، وعدم تناول وجبة الفطور، وتناول معظم السعرات الحرارية في الليل، وتناول المشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وتناول وجبات كبيرة، كل ذلك يسهم في زيادة الوزن.\nالحمل:لا بد من زيادة وزن المرأة أثناء الحمل، كما أن بعض النساء يجدن مشكلة في خسارة هذا الوزن الزائد بعد الولادة، وقد تسهم زيادة الوزن تلك في إصابة المرأة بالبدانة.\nقلة النوم:يمكن أن يسبب النوم لمدة تقل عن سبع ساعات في الليلة اضطرابات في الهرمونات؛ مما قد يؤدي إلى ازدياد الشهية للطعام، كما أن المرء قد يحتاج لتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية والتي تسهم في زيادة الوزن.\nتناول أدوية معينة:قد تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن إذا لم يعوض المرء عن ذلك باتباع حمية غذائية أو ممارسة نشاط معين، وتتضمن هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان، وأدوية السكري، ومضادات الاختلاج، وحاصرات بيتا، والستيروئيدات.\nالمشاكل الطبية:يمكن أن تعزى البدانة في بعض الأحيان إلى سبب طبي مثل متلازمة باردر-ويلي، ومتلازمة كوشينغ، ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات، وأمراض وحالات أُخرى. ويمكن أن تؤدي بعض المشاكل الطبية إلى قلة الحركة؛ مثل التهاب المفاصل؛ والذي قد ينجم عنه زيادة في الوزن. من المستبعد أن يؤدي الاستقلاب المنخفض إلى البدانة، كما هو الحال عند الإصابة بانخفاض النشاط الدرقي.\nتتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر حدوث البدانة ما يلي:\nالعوامل الوراثية: يمكن أن تؤثر الجينات على كمية الدهون التي يخزنها الجسم ومكان توزعها، كما أن العامل الجيني يلعب دورا في مدى فعالية الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة ومقدار حرق الجسم للحريرات أثناء ممارسة التمارين. التاريخ العائلي: عادة ما تسري البدانة بين أفراد العائلة؛ وذلك ليس فقط بسبب العامل الوراثي، فعادة ما تكون لأفراد العائلة الواحدة عادات متشابهة في أسلوب الحياة والطعام والأنشطة التي يمارسونها، فإذا كان أحد الأبوين أو كليهما يعاني من البدانة، فإن ابنهما يصبح أكثر عرضة للإصابة بالبدانة. العمر: يمكن أن تحدث البدانة في جميع الأعمار، حتى عند الأطفال، إلا أنه مع التقدم في العمر، تحدث اضطرابات هرمونية ويقل نشاط المرء؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالبدانة، كما تتناقص كمية العضلات في الجسم مع التقدم في العمر, ويؤدي هذا التناقص في كتلة العضلات إلى انخفاض معدل الاستقلاب، وتحد هذه التغيرات أيضا من الحاجة للسعرات الحرارية؛ وبالتالي تجعل من الصعب حماية الجسم من الوزن الزائد، فإذا لم يحد المرء من كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها مع تقدمه في العمر، فقد يزداد وزنه. الإقلاع عن التدخين: غالبا ما يترافق الإقلاع عن التدخين مع زيادة في الوزن، فبالنسبة للبعض يؤدي الإقلاع عن التدخين لزيادة عدة أرطال في الأسبوع ولعدة أشهر مما يمكن أن يؤدي إلى البدانة. الأمور الاجتماعية والاقتصادية: يمكن أن تعزى البدانة لأمور اجتماعية واقتصادية، فقد لا يتمكن المرء من الوصول إلى المناطق الآمنة لممارسة التمرين، وقد لا يكون قد تعلم أساليبا سليمة لطهو الطعام، أو قد لا تسمح الحالة الاقتصادية بشراء الخضار والفاكهة الطازجة والأطعمة التي لم يتم معالجتها وتعليبها. وبالإضافة إلى ذلك فقد أكدت بعض الدراسات أن العلاقات الاجتماعية يمكن أن تؤثر على الوزن، حيث يكون المرء أكثر عرضة للإصابة بالبدانة إذا كان لديه أصدقاء أو أقرباء بدناء. حتى وإن كان لدى المرء واحد أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة أعلاه، فإن ذلك لا يعني سيصاب حتما بالبدانة، حيث يمكن للمرء أن يواجه معظم عوامل الخطر عن طريق اتباع حمية غذائية، وممارسة النشاط البدني والتمارين، بالإضافة إلى إجراء بعض التغيرات السلوكية. ^ إلى أعلى الصفحة ^\nإذا كان المرء بدينا فإنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية خطيرة، وهي تتضمن ما يلي:\nشذوذات في الشحوم (الدهون) التي توجد في الدم\nالإصابة بالسرطان، بما فيه سرطان عنق الرحم، والثدي، والبروستات، والقولون، والمستقيم، والمبيض، والرحم\nمشاكل أمراض النساء؛ كالعقم واضطراب الطمث\nمرض الكبد الدهنية اللاكحولي\nمشاكل جلدية؛ كصعوبة شفاء الجروح والمذح ( التهاب ناتج عن احتكاك الجلد)\nإذا كان المرء بدينا فإن نوعية حياته تكون أسوأ أيضا، فقد لا يتمكن البدين من الحركة بمرونة وممارسة أنشطته اليومية الطبيعية كما يرغب. كما قد يواجه مشاكل في الاشتراك في الأنشطة العائلية، وقد يتجنب الأماكن العامة، كما أنه قد يواجه مشكلة في التمييز في المعاملة. وتتضمن المشاكل الأُخرى التي قد تؤثر على نوعية حياة الشخص البدين ما يلي:\nعدم القدرة على القيام بما عليه\nالشعور بعدم الارتياح البدني\nالعزلة الاجتماعية ^ إلى أعلى الصفحة ^\nالتحدث الى الطبيب بصراحة وصدق عن وزنك هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها لصحتك. أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية طبيب الرعاية الصحية الأولية أو طبيب العائلة. في بعض الحالات، قد يتم تحويلك إلى متخصص في السمنة أو إلى اختصاصي تغذية.\nلابد من إعداد نفسك لموعدك مع الطبيب و التفكير في احتياجاتك وأهدافك للعلاج. و أيضا كتابة قائمة من الأسئلة لطرحها على الطبيب , ومنها:\nما هي المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن أكون مصابا بها؟\nما هي الخيارات المتاحة لعلاج السمنة ومشاكلي الصحية الأخرى؟\nهل جراحة خسارة الوزن متاحة بالنسبة لي؟\nهل المشورة ممكن أن تساعدنى؟\nهل أدوية فقدان الوزن قد تساعدنى؟\nما الذي يمكننى فعله لمساعدة نفسي؟\nهل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة يمكنني أن آخذها معي إلى البيت؟\nما هي مواقع الويب التى توصي بزيارتها؟\nبالإضافة إلى الأسئلة التي كنت قد أعدتها لطبيبك، لا تتردد في طرح الأسئلة كلما كنت لا تفهم شيئا من ما يتم مناقشته. ماذا تتوقع من طبيبك؟\nطبيبك من المحتمل أن يطلب منكم عددا من الأسئلة حول تناول الطعام الخاصة بك، والمزاج والنشاط والأفكار وأية أعراض قد تكون لديكم. لابد أن تكون مستعد للرد عليها للحفاظ على الوقت للذهاب الى أكثر من نقطة تريد ان تنفق المزيد من الوقت علىها. طبيبك قد يسأل:\nماذا تأكل في يومك العادي؟\nما النشاط الذي تقوم به في يومك العادي؟\nما هى الفترات التى تتعرض فيها لزيادة الوزن خلال حياتك؟\nكيف تتأثر حياتك اليومية من وزنك الزائد؟\nكيف تؤثر حالتك المزاجية على وزنك؟\nما هي النظم الغذائية أو العلاجات التى اتبعتها لمحاولة انقاص وزنك؟\nما هي الحالات المرضية الأخرى التى لديك، إن وجدت؟\nهل أي من أفراد الأسرة يعانون من مشاكل الوزن؟\nما الأهداف الخاصة بك لانقاص الوزن ؟\nهل أنت مستعد لإجراء تغييرات في أسلوب حياتك لانقاص وزنك؟\nما الذى فى رأيك قد يمنعك من خسارة الوزن؟\nكم أنت ملتزم و مصمم على فقدان الوزن؟\nما هي الأدوية أو الأعشاب أوالوصفات الطبية أوالمكملات التى تتناولها؟\nما الذى يمكنك ان تفعله في هذه الأثناء؟\nإذا كان لديك عدة أيام أو أسابيع قبل الموعد المقرر مع طبيبك، يمكنك البدء في اجراء بعض التعديلات على تناول الطعام الخاص بك ومستويات النشاط والبدء في رحلة انقاص وزنك.\nالبدء فى اجراء تغييرات في النظام الغذائي الخاص بك، مثل تناول المزيد من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة و تناول وجبة الفطور.\nمتابعة كمية الأكل و الشرب في كل يوم حتى تحصل على عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها. من السهل أن نقلل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بالفعل في كل يوم.\nزيادة مستوى نشاطك. إذا كان ذلك ممكنا، والقيام بالمشي. خلاف ذلك، ببساطة محاولة التحرك فى منزلك و حوله. من الأفضل البدء تدريجيا إذا لم تكن في حالة صحية جيدة. إذا كان لديك أي ظروف صحية، أو إذا كنت رجلا فوق سن 40 أو امرأة فوق سن 50 , عليك التحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة برنامج جديد.\nإذا كان طبيبك يعتقد أنك تعانى من زيادة الوزن أو السمنة، فسوف يستعرض تاريخك الصحي بالتفصيل،و سيقوم بإجراء اختبار بدني لك و سيوصي باجراء بعض الاختبارات. هذه الاختبارات تشمل بشكل عام: معرفة تاريخك الصحي. طبيبك قد يقوم بمراجعة تاريخ وزنك، وجهودك لخسارة الوزن، و ممارسة هواياتك، وأنماط تناول الطعام، ومستويات الإجهاد وغيرها من القضايا حول صحتك. طبيبك أيضا قد يقوم بمراجعة تاريخ عائلتك الصحى لمعرفة ما اذا كنت ميالا إلى أمور معينة. التحقق من وجود مشاكل صحية أخرى، إذا كنت قد تعرضت لمشاكل صحية، طبيبك سوف يقوم بتقييمها. طبيبك سوف يتحقق أيضا من غيرها من المشاكل الصحية المحتملة في اختبارات الفحص والمختبرات، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. احتساب مؤشر كتلة الجسم. طبيبك سوف يتحقق من مؤشر كتلة الجسم لتحديد مستوى السمنة. مؤشر كتلة الجسم يساعد أيضا في تحديد المخاطر الخاصة بصحتك العامة ومعرفة العلاج الذى قد يكون مناسبا لحالتك. قياس محيط الخصر. يتم تخزين الدهون حول الخصر، وذلك قد يزيد من خطر الاصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب. المرأة التى محيط خصرها أكثر من 35 بوصة والرجال الذين محيط خصرهم أكثر من 40 بوصة , يتعرضون لمخاطر صحية أكثر من الناس الذين يكون قياسات خصرهم أصغر من ذلك. الاختبار الجسدى العام. ويشمل هذا قياس طولك، والتحقق من المؤشرات الحيوية، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة الحرارة، والاستماع إلى القلب والرئتين، وفحص البطن. اختبارات الدم. ما هي الفحوصات التي تعتمد عليها للمحافظة على صحتك وعوامل الخطر. ويمكن أن تشمل اختبار الكوليسترول، واختبارات وظائف الكبد، السكر الصائم، و اختبار الغدة الدرقية وغيرها اعتمادا على الحالة الصحية الخاصة بك. قد يوصي طبيبك أيضا بالقيام باختبارات معينة للقلب ، مثل رسم القلب. جمع كل هذه المعلومات تساعدك أنت وطبيبك على تحديد مقدار الوزن الذى تحتاج إلى خسارته والظروف الصحية الخاصة بك أو الأخطار التي تعانى منها. و هذا ما سيحدد الخيارات العلاجية المناسبة لك. ^ إلى أعلى الصفحة ^\nيهدف علاج البدانة إلى الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه للحد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة وتعزيز نوعية الحياة عند البدين، وقد يتطلب ذلك مساعدة فريق من الأخصائيين؛ بما فيهم أخصائي تغذية، وأخصائي نظم التغذية، والمعالج، وأخصائي البدانة، والذين بإمكانهم أن يساعدوا الشخص البدين على فهم وضعه وإجراء بعض التغيرات في عادات ممارسة النشاط وتناول الطعام، ويتم تحديد الوزن الصحي الذي يرمون إليه وكيفية بلوغه، ومن الممكن أن يكون أول هدف هو التخلّص من 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم خلال ستة أشهر. و قد يشعر المرء بتحسن في صحته عندما يفقد مقدارا بسيطا من وزنه؛ أي حوالي 5 إلى 15 بالمائة من وزنه الكلي. أي أنه إذا كان يزن 91 كج (200 رطل) ويعد بدينا بمقياس مؤشر كتلة الجسم، فقد يحتاج إلى خسارة 4.5 إلى 13.6 كج (10 إلى 30 رطل) ليبدأ بملاحظة النتائج الإيجابية. طرق علاجية خاصة: هنالك عدة طرق لعلاج البدانة والوصول إلى الوزن الصحي. وتعتمد طرق العلاج المناسبة على درجة البدانة، والحالة الصحية العامة، ورغبة المرء في المشاركة في خطة خسارة الوزن. ويجب على المرء أن يفكر بخطة علاجه على أنها الطريقة لإجراء التغيرات والتي يمكن له الالتزام بها مدى الحياة؛ وذلك للحفاظ على الوزن المناسب. وتتضمن طرق العلاج ما يلي:\nتغيرات في الحمية الغذائية النشاط وممارسة التمارين تغيير السلوك أدوية لخسارة الوزن والتي تصرف بموجب وصفة طبية جراحة لخسارة الوزن التّغيرات في الحمية الغذائية:\nيعد الحد من تناول السعرات الحرارية التي يتناولها المرء يوميا، وتناول الطعام الصحي أمورا أساسية في التغلب على البدانة، ويعتبر فقدان الوزن بشكل بطيء ومستمر بمعدل 0.5 إلى 1 كج (1 أو 2 رطل) أسبوعيا الطريقة الأسلم لخسارة الوزن كما أنها الطريقة الأفضل للحفاظ على ذلك. ويجب تجنب التغيرات القاسية والغير واقعية في الحمية الغذائية؛ كالحمية السريعة؛ وذلك لأنه من المرجح أن لا تساعد مثل تلك الحميات الغذائية على منع الوزن من الزيادة مجددا لمدة طويلة. وهناك العديد من الحميات المختلفة التي يمكن الاختيار بينها، وجميع تلك الحميات تقلل من كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها. تتضمن أساليب الحميات الغذائية التي يمكن إتباعها للتغلب على البدانة ما يلي: الإقلال من السعرات الحرارية التي يتم تناولها: إن أهم عوامل خسارة الوزن هو الحد من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها المرء. ويمكن أن يراجع الشخص البدين مع أخصائي الرعاية الصحية عاداته في تناول الطعام والشراب لمعرفة كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها عادة وكيفية الحد منها. فمن الممكن أن يكون يتناول في العادة أكثر مما يتوقع، أو قد يدرك أن يتناول الكثير من الوجبات السريعة، أو الحلويات، أو المشروبات الغنية بالسكر، عندها عليه أن يقرر بمساعدة طبيبه كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها كل يوم بما يضمن تحقيق فقدان الوزن، علما أن المعدل الطبيعي للسعرات الحرارية هو (1000-1600) سعر حرارى. الشعور بالشبع عند تناول القليل من الطعام: يساعد مفهوم كثافة الطاقة على إشباع الجوع بكميات أقل من السعرات الحرارية، هنالك قدر معين من السعرات الحرارية في جميع الأطعمة وهي ذات قيم معلومة. وتحتوي بعض الأطعمة؛ كالحلويات، والحلوى، والأطعمة المعالَجة كمية كبيرة من كثافة الطاقة، أي أن كمية صغيرة منها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، بينما تحتوي الفاكهة والخضروات على كثافة طاقة منخفضة؛ وبالتالي فهي تؤمن وجبة كبيرة الحجم قليلة الحريرات، حيث أن تناول وجبة كهذه يخمد الإحساس بالجوع؛ وبذلك يكون المرء قد تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية مع الشعور بالرضا تجاه الوجبة؛ مما يسهم في مدى الرضى الذي يشعر به. إتباع نظام غذائي صحي: فيما يلي بعض الأمور التي يمكن اتباعها لجعل الحمية الغذائية صحية أكثر:\nتناول أطعمة تعتمد بشكل رئيسي على النبات؛ كالفاكهة، والخضار، والحبوب الكاملة التركيز على تناول البروتين من مصدر نباتي؛ كالفاصوليا، والعدس، وفول الصويا تناول اللحوم التى بلا شحم، وتجربة تناول الطعام البحري مرتين في الأسبوع الحد من استهلاك الملح والسكر\nتناول الدسم من مصادر صحية؛ كالمكسرات، وزيوت الزيتون والكانولا والمكسرات\nاعتماد خطة الأكل الصحي، مثل هرم الوزن الصحي لمستشفى مايو كلينيك. وتناول المزيد من الأطعمة ذات الأصل النباتي، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. و تناول المصادر النباتية للبروتين، مثل العدس والفول وفول الصويا، واختيار اللحوم الخالية من الدهن، ومحاولة تناول المأكولات البحرية مرتين في الأسبوع. الحد من الملح والسكر المضاف. وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم. وتأكد من أن الدهون تأتي من مصادر صحية، مثل الجوز وزيت الزيتون وزيت الكانولا وزيوت الجوز. اتباع نظام غذائي صحي شامل، بدلا من محاولة اتباع نظام غذائي عقيم. هرم الوزن الصحي لمايو كلينيك هو أحد السبل لتبني خطة أكل صحية. هذا يعني عدم وجود قيود شديدة على الطعام الذي تتناوله. وقاعدة الهرم يركز على كميات سخية من الأطعمة الصحية التي تحتوي على عدد صغير من السعرات الحرارية في كمية كبيرة من المواد الغذائية والفواكه والخضروات خاصة. الخيارات الصحية في كميات معتدلة تشكل بقية الهرم، والذي يركز على الحبوب الكاملة الكربوهيدرات، ومصادر البروتين مثل البقول والأسماك والألبان قليلة الدسم، الصحية للقلب.\nإتباع حمية تتضمن سوائل منخفضة الحريرات إذا كان ينصح بها طبيا:\nإن هذه الحميات الغذائية التي تعتمد على السوائل هي مخصصة لتحقيق خسارة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة، فهي تزود الجسم بـما يتراوح بين 600 و 800 سعرة حرارية في اليوم. قد ينصح الطبيب بإتباع حمية ذات سعرات حراريّة قليلة جدا إذا كان ينبغي على المرء فقدان الوزن بسرعة قبل الخضوع لإجراءٍ جراحي، أو إذا كان الشخص البدين يعاني من مشاكل صحية خطيرة. لا يجوز إتباع حمية كهذه إلا بمراقبة أخصائي رعاية صحية لتجنب حدوث المضاعفات، وقد يحتاج المرء إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء اتباع هذه الحمية. يمكن أن يفقد المرء وزنه بسرعة إلا أنه يعود ويكسبه بسرعة بعد إيقاف الحمية، ولمنع حدوث ذلك؛ فيجب عليه أن يحدِث تغييراتٍ في حميته الغذائية، ومستوى نشاطه وسلوكه. استبدال الوجبات: تنطوي تلك الخطط على استبدال وجبة أو وجبتين بمنتجاتها؛ كمخفوق يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وتناول وجبات خفيفة صحية وأن تكون الوجبة الثالثة متوازنة وصحية تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والدهون، وخلال فترة قصيرة، تساعد هذه الحمية على فقدان الوزن، وقد تكون خيارا جيدا إذا ساعدت على ضبط حجم الوجبة، والحد من كمية السعرات الحرارية، وتشجيع تناول الطّعام الصحّي، إلا أنّها بالطبع لا تعلم كيفية تغيير نمط حياة الفرد كليّاً. وبينما قد تكون فعّالةً بالنّسبة للبعض، فقد يجد آخرون صعوبةً في تحقيق خسارة الوزن على المدى الطّويل. الحذر من الحلول السّريعة غير المناسبة: يمكن أن ينجذب المرء لاتّباع الحميات الغذائيّة الرّائجة التي تعد بخسارة سريعة وسهلة في الوزن، إلا أنّه لا يوجد طعام سحري أو حلول سريعة، فالحميات الخاصّة كتلك التي تحتوي على كميّةٍ قليلة من الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن في فترةٍ قصيرة، إلا أن النّتائج على المدى الطّويل ليست أفضل من الحميات الأُخرى، وكذلك فإنّ اتّباع حميات سريعة يجعل المرء أكثر عُرضَةً لزيادة الوزن من جديد عند إيقاف الحمية، فلخسارة الوزن، والحفاظ عليه كذلك، ينبغي على المرء اتّباع عاداتٍ صحيّة في تناول الطّعام والحفاظ عليها على مرّ الوقت. النشاط المتزايد: تُعَدّ ممارسة التّمارين والأنشطة البدنيّة جزءاً هامّاً من علاج البدانة، فمعظم الأشخاص الذين يحافظون على فقدان وزنهم لأكثر من سنة يقومون بممارسة التّمارين بانتظام، أو حتّى المشي، وتهدف الحركة والتّمارين إلى حرق كمية أكبر من السّعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّ ممارسة التّمارين تقدّم العديد من الفوائد الصحيّة الأُخرى، وتعتمد كميّة السّعرات الحراريّة التي يحرقها الجّسم على شدّة النّشاط، ومدّتها الزّمنيّة، وتواترها. لرفع مستوى نشاط الجّسم؛ يجب القيام بما يلي: ممارسة التّمارين: إنّ ممارسة التّمارين (الأيروبيك) بشكل منتظم هي من أفضل الطّرق لخسارة الدّهون من الجّسم، وهي تتضمّن المشي، والسّباحة، وركوب الدّراجة، وصعود الدّرج. وليتمكّن البدناء من منع حدوث زيادةٍ إضافيّة في الوزن، أو ليتمكّنوا حتّى من خسارة كميّةٍ معتدلة من الوزن، فيجب عليهم ممارسة التّمارين متوسطة الشّدّة لمدّة (150) دقيقة في الأسبوع. ولتحقيق خسارةٍ ملحوظة في الوزن، فقد يتطلّب الأمر ممارسة التّمارين لمدّةٍ تتراوح بين 250 و 300 دقيقة أسبوعياً. وقد يتطلّب الأمر زيادة مدّة التّمرين تدريجيّاً بينما تتحسّن لياقة الجّسم وتحمّله، ولجعل ذلك أسهل؛ يمكن تقسيم التّمارين على عدّة فتراتٍ متقطّعة خلال النّهار، حيث لا يتجاوز كلٌّ منها (5-6) دقائق، لا يجب وضع أهداف خياليّة، وإلا فقد يستسلم المرء. ويمكن للطّبيب أن يساعد في تنظيم خطّة لممارسة التّمارين والتي تكون ملائمة لوضع المرء وقدراته. زيادة الأنشطة اليوميّة: على الرّغم من أنّ ممارسة تمارين الأيروبيك هي من أكثر الطّرق الفعّالة لحرق الحريرات والتّخلّص من الوزن الزّائد، إلا أنّ أي حركة إضافية تساعد في حرق المزيد من الحريرات. إن القيام بأبسط التغيّرات في الحركة خلال اليوم من شأنه أن يعطي نتائج إيجابية مهمّة؛ حيث يمكن للمرء أن يركن سيّارته بعيداً عن مدخل المتجر، ويزيد من سرعة قيامه بالواجبات المنزليّة وأعمال الحديقة، والنّهوض والقيام بجولة بانتظام، وارتداء مقياس المشي لقياس عدد الخطوات التي قام بها المرء خلال اليوم. تغيّرات سلوكيّة: يتطلّب الأمر إجراء تغييراتٍ على السّلوك والمواقف تجاه الطّعام وممارسة التّمارين ليتمكّن المرء من خسارة الوزن والحفاظ علية كذلك. يمكن أن يساعد برنامجٌ لتغيير السّلوك على إحداث تغيّرات في نمط الحياة، ويتضمّن ذلك البرنامج فحص عادات المرء الحاليّة لمعرفة العوامل أو الحالات التي تسهم في بدانته، ويشكّل اكتشاف عادات تناول الطّعام وممارسة التّمارين الحاليّة نقطة البداية من أجل تغيير السّلوك. فعند معرفة العادات التي تقوّض الجّهود التي قام بها المرء لفقد وزنه، عندها يمكن اتّخاذ الخطوات الواجب إتّباعها لخلق أسلوب حياة جديد وصحيّ أكثر. هنالك عّدة طرق تساعد على تغيير السّلوك والأفكار غير الصحيّة، وتعديل السّلوك؛ الذي يُدعى أحياناً بعلاج السّلوك عند الفرد، يتضمّن ما يلي: الاستشارة: يمكن أن يساعد العلاج والتّعاون مع أخصّائيي الصحّة العقليّة المدرّبين أو أخصّائيين آخرين، على علاج القضايا العاطفيّة والسّلوكية المتعلقة بتناول الطّعام. ويمكن أن يساعد العلاج على معرفة سبب الإفراط في تناول الطّعام، وتعلّم طرق صحيّة للتّغلّب على القلق، وكيفيّة مراقبة الحمية والنّشاط الحركي، وفهم محفّزات تناول الطّعام، ومقاومة الرّغبة الشّديدة في تناول الطّعام، يمكن استشارة الأخصائي عن طريق البريد الإلكتروني، أو الهاتف، أو بعض برامج الإنترنت إذا كانت هنالك صعوبةٌ في السّفر. كما أنّ اتّباع العلاج السّلوكي الإدراكي هي نوعٌ من العلاج الذي يُستَخدَم كثيراً من أجل تخفيف الوزن. ويمكن أن يتمّ العلاج إما بشكلٍ فردي أو ضمن مجموعة. مجموعات الدّعم والمساندة: قد يجد المرء الصّداقات الحميمة والتّفهّم في جماعات الدّعم والمساندة، حيث يشترك الآخرون معه في مواجهة تحدّيات البدانة. ويمكن الاستفسار من الطّبيب المختص، أو المشافي المحليّة، أو برامج تخفيض الوزن التّجاريّة عن مجموعات الدّعم والمساندة المتوفّرة في المنطقة. أدوية تخفيف الوزن التي تُصرَف بدون وصفةٍ طبيّة: من الأفضل أن يفقد المرء الوزن من خلال التّمارين المنتظمة والحميات الغذائيّة الصحيّة، ولكن في حالاتٍ معينة تكون أدوية تخفيف الوزن التي تُصرَف بدون وصفةٍ طبيّة خياراً يمكن اللّجوء إليه. إلا أنّ تلك الأدوية تُستَخدَم جنباً إلى جنب مع الحمية والتّمارين والتّغيرات السّلوكية، وليست بديلةً عنهم، فإذا لم يقم المرء بإجراء التّغيّرات الأُخرى فمن المستبعد أن تفعل الأدوية مفعولها. وقد يوصي الطّبيب بأدوية تخفيف الوزن في الحالات التّالية:\nإذا لم تنفع الطّرق الأُخرى في تخفيض الوزن\nإذا كان مؤشّر كتلة الجّسم أكبر من 27 وكان المرء يعاني من مضاعفات طبية للسّمنة، كالسّكّري، أو ارتفاع ضغط الدّم، أو انقطاع النّفس أثناء النّوم\nوقد وافقت إدارة الغذاء والدّواء على دوائين يُصرفا بوصفة طبيّة من أجل فقدان الوزن على المدى الطّويل. ولهذين الدّوائين آليّات عمل مختلفة والعديد من التّأثيرات الجّانبيّة. سيبيوترامين: يغيّر هذا الدّواء من كيميائيّة الدّماغ، حيث يجعل المرء يشعر بالامتلاء بسرعة ويحدّ من الشّعور بالجّوع. ويُقَدّر معدّل انخفاض الوزن بحوالي 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجّسم، وذلك بعد تناول الدّواء لمدّة سنة، وتتضمّن التّأثيرات الجّانبيّة ارتفاع ضغط الدّم، وتسارع ضربات القلب، والصّداع، وجفاف الفم، والإمساك، والأرق. أورلستات: يحصر هذا الدواء هضم وامتصاص الدّهون في المعدة والأمعاء، ويتمّ التّخلّص من هذه الدّهون التي لا يتمّ امتصاصها، مع البراز. ويُقَدّر معدّل فقدان الوزن عند استعمال هذا الدّواء بما يتراوح بين 5 و 10 بالمائة من وزن الجّسم، وذلك بعد تناول الدّواء لمدّة سنة. وتتضمّن التّأثيرات الجّانبيّة التي تترافق مع استعماله التّبرّز المتكرّر ذو القوام الزّيتي، والحاجة الملحّة للتّبرّز، والنّفخة مع وجود إفرازات. يمكن الحدّ من تلك التّأثيرات الجّانبيّة عن طريق الحدّ من الدّهون التي يتمّ تناولها. ويجب على المرء تناول الفيتامينات بالتّزامن مع تناول هذا الدّواء لمنع حدوث نقصٍ في الفيتامينات؛ وذلك لأنه يمنع امتصاص بعض المواد الغذائيّة. وقد صادقت إدارة الغذاء والدّواء على استخدام البالغين، والأطفال والمراهقين لهذا الدّواء، كما أنّها قد صادقت على نسخاتٍ ذات قوّة مخفّفة منه لكي تُصرَف بدون وصفةٍ طبيّة؛ وهذا الدّواء يعمل بفاعليّة ذلك الذي يُصرَف بوصفةٍ طبيّة، إلا أنّه مصمَّمٌ لدعم الحمية الغذائيّة الصحيّة والتّمارين المنتظمة وليس بديلاً عنها يجب أن يخضع المرء لمراقبة الطّبيب عند تناوله لهذه الأدوية، مع العلم أنّها لا تكون فعالة بالنّسبة للجّميع، وإذا كانت فعّالة، فإنّ تأثيرها عادةً ما يتراجع بعد ستّة أشهرٍ من الاستعمال. وقد يتطلّب الأمر تناول أدوية تخفيف الوزن مدى الحياة، وعند التّوقّف عن تنولها فقد يكسب المرء بعضاً من الوزن الذي فقده أو حتّى كلّه. الجراحة لفقدان الوزن: تُعَدّ هذه الجّراحة (جراحة البدانة) في بعض الحالات خياراً يمكن اللّجوء إليه، وهي تقدّم أفضل فرصةٍ لخسارة نسبة كبيرة من الوزن، إلا أنها يمكن أن تعرّض المرء لمشاكل خطيرة. وتقوم هذه الجّراحة بالحدّ من قدرة المرء على تناول كميات الطّعام التي يستطيع تناولها وهو مرتاح، أو تثبط امتصاص الطّعام والحريرات، أو بالاثنين معاً. وتُؤخّذ هذه الجّراحة بعين الاعتبار في الحالات التّالية:\nإذا كان المرء يعاني من سمنةٍ مفرطة، وإذا كان مؤشّر كتلة الجّسم لديه 40 أو أكثر\nإذا كان مؤشّر كتلة الجّسم 35 إلى 39.9 وكان المرء يعاني أيضاً من مشاكل صحيّة خطيرة مرتبطة بالبدانة؛ كداء السّكّري وارتفاع ضغط الدّم\nإذا كان المرء ملتزما بإجراء تغييراتٍ في أسلوب الحياة والتي تُعَدّ ضروريّةً من أجل فعّاليّة الجّراحة\nغالباً ما تتمكّن الجّراحة من المساعدة في خسارة ما يقارب 50 بالمائة من الوزن الزّائد. ويحافظ نصف الذين يخضعون لهذه الجّراحة على وزنهم لمدّة خمس سنوات، إلا أنّ جراحة فقدان الوزن ليست معجزة الشّفاء من البدانة، فهي لا تضمن أن يفقد المرء كلّ الوزن الزّائد أو أن يحافظ على وزنه الجديد على المدى الطّويل، ويعتمد نجاح فقدان الوزن بعد إجراء جراحة مجازاة (تجاوز) المعدة على التزام المرء بإجراء التّغيرات في نمط حياته، بما فيها عادات تناول الطّعام وممارسة التّمارين. هناك أنواع مختلفة من جراحة فقدان الوزن، فبعضها مقيِّدة؛ حيث تحدّ من الكميّة التي تستطيع المعدة استيعابها، وبعضها الآخر يسبب سوء امتصاص؛ لأنها تمنع الجّسم من امتصاص الحريرات والمواد الغذائيّة، وهنالك نوعٌ يجمع بين النّوعين السّابقين. وتتضمّن الجّراحات الشائعة لفقدان الوزن ما يلي: جراحة تجاوز المعدة: تجمع هذه الجّراحة بين الجّراحة المقيّدة وجراحة سوء الامتصاص لتحقيق تخفيف الوزن، حيث يقوم الجرّاح بفتح جيب صغير في أعلى المعدة ثم يتم قص الأمعاء الدّقيقة تحت المعدة بمسافة قصيرة ويتم ربطها مع الجّيب، حيث يتدفق الطّعام والسّوائل من الجيب إلى هذا الجزء من الأمعاء مباشرة متجاوزاً معظم المعدة. ربط المعدة التنظيري القابل للتعديل : يتمّ فصل المعدة إلى جيبين، ويندرج هذا الإجراء تحت النّمط المقيّد، عن طريق رباط قابل للنّفخ، وبشدّ هذا الرّباط بقوّةٍ كالحزام، يتمكّن الجرّاح من عمل قناةٍ صغيرة بين الجّيبين، ويمنع هذا الرّباط الفتحة من التّمدّد، وبشكلٍ عام فقد تمّ تصميمه ليبقى في مكانة بشكلٍ دائم. وقد أصبح هذا الإجراء شائعاً؛ وذلك لأنّه يسبّب انخفاض الوزن بشكلٍ بطيء وثابت ويمكن تعديل وضع الرّباط حسب الحاجة. وكما هو الحال بالنّسبة للإجراءات الأُخرى، فإنّ هذه الطّريقة لا تجدي نفعاً ما لم يتمّ إجراء تغيّرات سلوكيّة. تحويل البنكرياس الصّفراوي وتحويل العفج: ويندرج هذا الإجراء تحت نمط سوء الامتصاص، ويتم فيه إزالة معظم المعدة جراحيّاً، وينخفض الوزن بشكلٍ ثابت، إلا أنّ هذا الإجراء يزيد من خطر الإصابة بنقص الفيتامينات وسوء التّغذية، ويتطلّب الأمر مراقبة الوضع الصحّي، وبشكلٍ عام فإنّه يُستَخدَم للأشخاص الذين يكون مؤشّر كتلة الجّسم لديهم (50) أو أكثر. مضاعفات جراحة فقدان الوزن: تُعَرّض جراحة فقدان الوزن المرء لخطر الإصابة بالكثير من المشاكل الصحيّة التي ترتبط بالجّراحة وبانخفاض الوارد الغذائي، وتتضمّن تلك المشاكل ما يلي:\nمنع استعادة الوزن بعد علاج البدانة: لسوء الحظّ، فمن الشّائع أن يستعيد المرء الوزن الذي فقده بغضّ النّظر عن طريقة العلاج المتّبعة، إلا أنّ ذلك لا يعني أنّ الجّهود المبذولة لتخفيف الوزن لا تُجدي نفعاً. ومن أفضل الطّرق التي قد تمنع زيادة الوزن من جديد ممارسة الأنشطة البدنيّة بشكلٍ منتظم، ويجب على المرء أن يستمرّ في ممارسة الأنشطة البدنيّة إذا كان ذلك يساعد على بقائه متحفّزاً وضمن المسار الصّحيح. وعندما يفقد المرء بعضاً من وزنه وتصبح صحّته أفضل، فيمكن له أن يسأل الطّبيب عن الأنشطة الإضافيّة التي يمكنه أن يمارسها، وعن كيفيّة تحفيز الأنشطة وممارسة التّمارين. يجب على المرء أن يكون حذراً في الحفاظ على وزنه، فاتّباع حمية صحية وممارسة المزيد من الأنشطة الحركيّة هي من أفضل الطّرق لتخفيف الوزن والحفاظ على الوزن الجّديد على المدى الطّويل. وعند تناول الأدوية لإنقاص الوزن، فمن المحتمل أن يزداد الوزن من جديد عند التّوقف عن تناول الدّواء، كما يمكن أن يزداد الوزن من جديد بعد جراحة فقدان الوزن إذا استمر المرء في الإفراط في تناول الطّعام أو إذا تناول أطعمة مليئة بالدّهون والسّعرات الحراريّة. يجب على المرء أن يراقب الوزن الذي فقده والوزن الذي حافظ عليه، كما يجب أن يحيط نفسه بالمصادر الدّاعمة للمساعدة على ضمان نجاحه في فقدان الوزن، ويجب عليه أيضاً إيجاد طريقةٍ أكثر صحيّة في الحياة والتي يمكن له الالتزام بها على المدى الطّويل.\nكل ما تبذلونه من جهد للتغلب على السمنة أكثر عرضة لتكون ناجحة عند اتباع استراتيجيات في المنزل، بالإضافة إلى خطة علاج لحالتك ويمكن لهذه تشمل ما يلي: دعم خطة العلاج الخاصة بك. تغيير نمط الحياة لسنوات عديدة يمكن أن يكون صعبا. وأن تكون صادق مع معالجك، الطبيب أو غيرهم من مقدمي الرعاية الصحية. يمكنكم العمل معا من أجل التوصل إلى أفكار جديدة أو مقاربات جديدة. أخذ الأدوية الخاصة بك وفقا للتوجيهات. إذا كنت تأخذ أدوية لخسارة الوزن أو أدوية لعلاج البدانة المتصلة بأمراض أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، وأخذها بالضبط كما هو مقرر. إذا كان لديك مشكلة متعلقة مع نظام الدواء أو يكون لها آثار جانبية غير سارة، والتحدث مع طبيبك. تعلم عن حالتك. التعليم عن السمنة يمكنه أن يساعدك على معرفة المزيد حول أسباب زيادة وزنك وما يمكنك القيام به حيال ذلك. قد تكون أكثر سيطرة وتمسك بخطة العلاج الخاصة بك. وقراءة كتب المساعدة الذاتية و الحديث عنها مع الطبيب أو المعالج. الحصول على التأييد و الدعم. احصل على دعم العائلة والأصدقاء لتحقيق أهدافك لفقدان وزنك. تأكد من أنهم يفهمون مدى أهمية فقدان الوزن على صحتك. قد ترغب أيضا في الانضمام إلى مجموعة دعم لانقاص الوزن. تحديد أهداف واقعية. عندما يكون لديك كمية كبيرة من الوزن لتفقدها ، قد تقوم بوضع أهداف غير واقعية، مثل محاولة لانقاص الوزن السريع جدا. لا تترك نفسك للفشل. قم بوضع أهداف يومية أو أسبوعية لممارسة الرياضة وانقاص الوزن. إجراء تغييرات صغيرة في النظام الغذائي الخاص بك بدلا من محاولة التغيير الجذري. تحديد وتجنب المثيرات الغذائية. الهاء نفسك عن رغبتك في تناول الطعام بشيء إيجابي، مثل دعوة أحد الأصدقاء. التمرين على قول لا للأطعمة الغير صحية. و تأكل عندما تشعر بالجوع فعلا. الاحتفاظ بسجل. الاحتفاظ بمجلة غذائية. و يمكن أن تساعدك على معرفة طرق تناول الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة. يمكنك أيضا استخدام المجلة لاتباع غيرها من المعايير الصحية الهامة مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول واللياقة البدنية بشكل عام. الطب البديل العديد من المكملات الغذائية التي قد تساعدك على التخلص من الوزن بسرعة . ولكن في جميع الحالات تقريبا، فعالية وسلامة هذه المنتجات هي موضع شك. تحدث إلى طبيبك قبل اتخاذ أي من المكملات الغذائية. العلاجات العشبية والفيتامينات والمعادن، كلها تعتبر مكملات غذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء, حتى الآن بعض من هذه المواد، بما في ذلك المنتجات التى وصفت بانها "طبيعية" لديها آثار مثل المخدرات التي يمكن أن تكون خطرة. و بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن تسبب مشاكل عند اتخاذها بكميات مفرطة. وأنها يمكن أن تتسبب آثار جانبية لا يمكن التنبؤ بها. المكملات الغذائية يمكن أيضا أن تسبب تفاعلات خطيرة مع الأدوية والوصفات الطبية التي تأخذها. والوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي يمكن أن تكمل علاجات السمنة الأخرى. تحدث إلى طبيبك إذا كنت ترغب في إضافة الوخز بالإبر أو التنويم المغناطيسي للعلاج الخاص بك. ^ إلى أعلى الصفحة ^\nتحدث إلى طبيبك أو المعالج حول تحسين المهارات الخاصة بك والنظر في هذه النصائح للتعامل مع السمنة والجهود التي تبذلونها لانقاص الوزن: مجلة:اكتب في مجلة للتعبير عن الألم والغضب والخوف أو غيرها من المشاعر. الاتصال: لا تصبح معزولا. حاول المشاركة في الأنشطة العادية جنبا إلى جنب مع العائلة أو الأصدقاء.\nانضم إلى فريق الدعم حتى تتمكن من التواصل مع الآخرين لتواجه تحدياتك. التركيز: الاستمرار في التركيز على أهدافك. التغلب على البدانة هو عملية مستمرة. و تذكير نفسك بهدفك ان كنت مسؤولا عن إدارة حالتك والعمل من أجل تحقيق أهدافك.\nالاسترخاء: تعلم الاسترخاء والسيطرة على الإجهاد. يمكن أن تتعلم تطوير مهاراتك والاسترخاء يساعدك على السيطرة على العادات الغذائية الغير صحية. ^ إلى أعلى الصفحة ^\nسواء كنت في خطر الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن في الوقت الراهن أو لديك وزن صحي، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع زيادة الوزن الغير صحي والمشاكل الصحية ذات الصلة بذلك. الخطوات اللازمة لمنع زيادة الوزن هي نفس الخطوات اللازمة لانقاص وزنك: ممارسة الرياضة يوميا، واتباع نظام غذائي صحي، والمراقبة طويلة الأجل لما كنت تأكل وتشرب. ممارسة الرياضة بانتظام. وفقا للكلية الأميركية للطب الرياضي، تحتاج إلى الحصول على 150 حتي 250 دقيقة من النشاط المعتدل الكثافة في الاسبوع لمنع زيادة الوزن. الأنشطة البدنية المكثفة تشمل المشي السريع والسباحة. تناول الوجبات الصحية والوجبات الخفيفة. التركيز على الأغذية التى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة، مثل الفواكه والخضروات. تجنب الدهون المشبعة والحلويات والمشروبات الكحولية. اختيار الأطعمة التي تؤدى الى وزن صحي وصحة جيدة. تعرف على المواد الغذائية التي تسبب لك الرغبة فى الأكل بكميات كبيرة و تجنب تناولها. حاول الاحتفاظ بمجلة وأكتب ما تأكله، وكم كنت تأكل، وكيف كنت تشعر بالجوع، بعد فترة من الوقت، يجب أن تشاهد أنماط التطور فى حالتك. يمكنك أن تخطط للمستقبل ووضع استراتيجيات للتعامل مع هذه الأنواع من المواقف و السيطرة على سلوكيات تناول الطعام الخاصة بك. مراقبة وزنك بانتظام. الناس التى تزن أنفسهم على الأقل مرة في الأسبوع هم أكثر نجاحا في التخلص من الوزن الزائد. و مراقبة وزنك تساعدك على معرفة ما اذا كنت ما تبذله من مجهود وعمل يمكن أن يساعدك على اكتشاف المشاكل صغيرة قبل أن تصبح مشاكل كبير.


فتنة في فرنسا بسبب "أموال" سالا.. ونادي بوردو ينفي - منتديات المطاريد\nفتنة في فرنسا بسبب "أموال" سالا.. ونادي بوردو ينفي\nتسببت قضية اختفاء طائرة اللاعب الأرجنتيني، إيميليانو سالا، بإشعال فتنة بين جماهير الأندية الفرنسية وناديه الأسبق بوردو، وأكدت تقارير إعلامية نشرها موقع "بريس أوسيان"، أن إدارة الفريق طالبت بنصيبها من صفقة انتقال اللاعب نحو كارديف سيتي الإنكليزي، في وقت لم يتم معرفة مصيره حتى الآن، بالرغم من تواصل عمليات البحث والإنقاذ، التي أحياها نجوم الكرة المستديرة من جديد بفضل مساعداتهم.\nوفور نشر الخبر، سارعت إدارة بوردو للرد عبر أحد أعضاء الإدارة الذي نفى جملة وتفصيلا أن يكون فريقه قد طلب أموالا من نادي نانت، كون الوضعية لا تسمح بالقيام بذلك، رغم أن القيمة المالية التي قد يستفيد منها الفريق قد تصل إلى ثمانية ملايين يورو، أي نصف قيمة انتقاله نحو كارديف سيتي.\nمن جهتها، أقدمت إدارة النادي الويلزي، بتجميد عملية دفع الأموال إلى نانت بعد الحادثة، علما أن الفريق كان مقبلا على دفع القيمة عبر ثلاث دفعات، في انتظار نتائج التحقيق الذي فتح حول أسباب اختفاء الطائرة.\nوحمل لاعبو نادي بوردو قبل مواجهة ستراسبورغ في الدوري الفرنسي، قمصانا خاصة في عملية الإحماء، طُبِعَ عليها اسم إيمليانو سالا، تضامنا مع عائلته المنكوبة، كما قام الفريق كأغلب الأندية، بإطلاق نداء لمواصلة البحث عن اللاعب المفقود.\nوكان نادي بوردو وراء قدوم المهاجم سالا، غير أنه لم يلعب كثيرا بعد أن تمت إعارته لنادي أورليان، ثم نادي نيور ثم في نادي كان، قبل أن ينتقل بصفة نهائية نحو نادي نانت الذي حمل ألوانه لثلاث سنوات ونصف السنة.\nالموضوع الأصلي : فتنة في فرنسا بسبب "أموال" سالا.. ونادي بوردو ينفي -||- المصدر : منتديات المطاريد -||- الكاتب : المستشار الصحفى


لمحة أولية عن توجهات موسم الجوائز السينمائية - Alghad\nمن الأفلام المرشحة لجوائز سبيريت\nلوس انجليس -شكلت لائحة الترشيحات لجوائز مهرجان “سبيريت” للأفلام المستقلة التي أعلنت الثلاثاء واستحوذ فيلم “نيفر ريرلي سامتايمز أولوايز” على أكبر حصة منها، لمحة أولية عن التوجهات في السباق إلى جوائز السينما في هوليوود.\nورُشِح الفيلم الذي يتناول قصة حمل غير مرغوب فيه لمراهقة في الريف الأميركي في سبع فئات، متقدماً على فيلم “ميناري” عن عائلة كورية أميركية، وعلى اثنين من أهم أفلام موسم الجوائز هما “نومادلاند” “وما رينيز بلاك باتم”.\nولا تأخذ جوائز “سبيريت” في الاعتبار سوى الأفلام التي تقل موازنتها عن 22,5 مليون دولار، ولكنها مؤشر تهتم له صناعة السينما لأنها تتيح غالباً تحديد الأفلام المستقلة التي تملك فرصة للمنافسة على جوائز الأوسكار.\nوازدادت أهمية هذا المؤشر هذه السنة لأن جائحة كوفيد-19 أربكت مواعيد الجوائز الهوليوودية.\nوإذ وصف رئيس المهرجان جوش ويلش عام 2020 بـ”الجحيم”، لاحظ أن”القدرة على مشاهدة كل هذه الأفلام والمسلسلات كانت واحدة من الأمور العظيمة التي الصمود خلال الأشهر الأخيرة”.\nوعُرِض “نيفر ريرلي سامتايمز أولوايز” قبل عام في مهرجان سندانس وفاز بالجائزة الثانية في مهرجان برلين في شباط/فبراير الفائت، أي مباشرة قبل بدء الجائحة.\nوتؤدي سيدني فلانيغان في هذا الفيلم الطويل الذي أخرجته إليزا هيتمان دور مراهقة في السابعة عشرة تُرغَم على مغادرة موطنها الأصلي بنسلفانيا إلى نيويورك لأسقاط جنين من حمل غير مرغوب فيه. وتتنافس الممثلة على جائزة “سبيريت” وكذلك شريكتها تاليا رايدر.\nأما “ميناري” الذي يتتبع عائلة من أصول كورية أثناء انتقالها إلى ريف أركنسو في ثمانينات القرن الفائت سعياً إلى بناء حياة جديدة، فيأمل في تكرار الإنجاز الذي حققه فيلم “باراسايت” في جوائز الأوسكار العام المنصرم، حين حصل على ستة ترشيحات.\nمن بين المتنافسين على الجوائز ولو بعد وفاته نجم “بلاك بانثر” تشادويك بوزمان الذي فارق الحياة في آب/أغسطس الفائت بعد معركة ضد سرطان القولون، وهو رُشِّح للجائزة عن دوره في “وما رينيز بلاك باتم” الذي تدور أحداثه في عالم الموسيقى في شيكاغو في عشرينات القرن الفائت.\nوبحصوله على خمسة ترشيحات ، تعاَدل إنتاج “نتفليكس” مع “نومادلاند” الذي تولّت إخراجه الأميركية من أصل صيني كلويه جاو وتؤدي دور البطولة فيه الممثلة فرانسس ماكدورماند. وكان الفيلم فاز بجوائز في مهرجانَي البندقية وتورنتو ويُعتبر من أبرز المنافسين على الأوسكار، وهو يغوص في عالم “سكان المقطورات” الأميركيين الذين يجوبون الولايات المتحدة في مركباتهم القديمة.\nوتتسابق هذه الأفلام الأربعة على جائزة “سبيريت” عن فئة أفضل فيلم، علماً أن واحداً من كل فيلمين فازا بجوائز “سبيريت” في هذه الفئة على مدى السنوات العشر الأخيرة فاز أيضاً بجائزة الأوسكار، على نحو “مونلايت” و”سبوتلايت” و”بيردمان”.\nوأدت الجائحة إلى تغييرات أيضاً في مواعيد إعلان الجوائز السينمائية التي أرجئ الكثير منها، ومنها جوائز “غولدن غلوب” و”نقابة ممثلي الشاشة” التي تُعلَن لائحتا المرشحين لها الاسبوع المقبل، في حين لن يُكشَف النقاب عن قائمة الأعمال المرشحة لجوائز الأوسكار إلا في آذار/مارس المقبل.\nومن المقرر أن تُوزَع جوائز”سبيريت” في 22 نيسان/أبريل المقبل ضمن احتفال يقام افتراضياً.(أ ف ب)\nأفلام مستقلة ترفيه سينما مهرجان سبيريت


صور : ابنة هيفاء وهبي حزينة: “نسيت تعلمني اتحمل فراقك” - المدينة نيوز\nتم نشره الأربعاء 20 تشرين الثّاني / نوفمبر 2019 07:08 مساءً\nالمدينة نيوز :- أعلنت زينب فياض، إبنة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي وفاة جدها لوالدها. وكشفت ذلك عبر حسابها على إنستغرام من خلال خاصية “ستوري” حيث كتبت: “فقدت اليوم جدي، فقدت اليوم قدوتي، فقدت أعز الناس على قلبي، فقدت الشخص اللي كبرت وربيت على أيده، فقدتك يا أبا الكل”.\nحيث نشرت زينب صورة جمعت الراحل وابنتيها وعلقت: “رح تضل بقلبي للأبد”. وفي وقت لاحق عرضت مراسم تشييع ودفن الجد.\nوأرفقت أحد المقاطع بالتعليق: “علمتني النخوة، علمتني الشهامة، علمتني كون قوية وما أضعف بحياتي، بس نسيت تعلمني كيف اتحمل فراقك”.\nوأضافت تعليقاً على فيديو آخر: “حتى الخيل بكيت عليك”. وتناقل الصور عدد من الحسابات الناشطة على تطبيق الصور والفيديوهات وتفاعل معها عدد كبير من المتابعين الذين قاموا بتعزيتها متمنين لها ولعائلتها الصبر والسلوان.


قلق أمني أردني من اللاجئين | تقارير و تحقيقات | وكالة جراسا الاخبارية\n29-04-2018 12:17 PM\nتكبّد الأردن، منذ 2011، عناء استقبال سيل من اللاجئين السوريين، وأصبحت سياسته أكثر تقييداً للاجئين مع الوقت. وعلى رغم من ذلك، كانت ردود الأردن، التي شكّلها أيضاً تنامي القلق الأمني والمخاوف الديموغرافية والتحديات الهيكلية، أكثر تنظيماً بكثير. ففي ظل غياب العقبات السياسية، عكست هذه الردود وجود استراتيجية واضحة في وقت مبكّر. مع ذلك، كان لسياسات الأردن تأثير بالغ على حرية اللاجئين في التحرُّك، والإقامة، والعمل، والإسكان، والتعليم، والرعاية الصحية. وفي 2016، إثر هجوم تبنّاه «داعش»، أغلق الأردن كافة المعابر الحدودية المفتوحة المتبقية مع سورية، وهو يواصل ترحيل بعض اللاجئين قسراً.\nهذا وتقدّر المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين عدد اللاجئين المُسجلين في الأردن حالياً بـ659 ألف لاجئ، فيما قدّرت الحكومة الأردنية في 2017 أن ثمة 643 ألف لاجئ سوري إضافي غير مُسجلين. هؤلاء ربما لم يخططوا لإقامة طويلة الأمد في الأردن أو لا يعرفون طرق التسجيل أو لا يستطيعون الوصول إلى مراكز التسجيل بسهولة، أو ربما يخشون الطرد والاضطهاد على يد النظام السوري. العدد الإجمالي للاجئين متوازن نسبياً من حيث الجندر، ويشكّل الشباب دون الثامنة عشرة من العمر نحو نصفهم، فيما 30 في المئة من الأسر ترأسها نساء.\nيواجه اللاجئون السوريون تحديات اقتصادية واجتماعية ضخمة، خصوصاً في مجال الحصول على المأوى والتعليم والرعاية الصحية والعمل. وحتى قبل اندلاع الأزمة، كان الأردن يواجه أصلاً تحديات تنموية جمّة، بما في ذلك نقص المياه وجمود النمو الاقتصادي (الذي يُقدّر متوسّطه بـ2.6 في المئة سنوياً منذ عام 2011). وقد حدّد المشاركون في حلقات كارنيغي للنقاش، ارتفاع كلفة المعيشة كأهم التحديات التي يواجهونها، ويتفاقم الوضع بسبب عدم وجود فرص العمل. ويقول خالد من درعا: «المشكلة الأساسية هي تغطية نفقاتنا، خصوصاً بدل الإيجار عند مطلع كل شهر. فالمشكلات المالية في الأردن تتفاقم بسبب ارتفاع كلفة المعيشة».\nأظهرت سياسة الحدود المفتوحة التي انتهجها الأردن بين 2011 و2014، التزامه توفير ملاذ آمن للسوريين. لكن في تلك المرحلة، أدّى القلق الأمني إلى إغلاق تدريجي للحدود أمام حركة العبور، مع زيادة القيود المحدودة على حركة اللاجئين السوريين. فمعبر جابر مُغلق منذ 2015، إثر سيطرة متشدّدين عليه من الجهة السورية. وأدّى هجوم انتحاري على حاجز الجيش في الركبان في حزيران (يونيو) 2016، وقيل إن تنظيم الدولة الإسلامية قد نفّذه، إلى إغلاق معبريْ الركبان والحدلات. ومذّاك، لم يُفتح أي منهما أمام اللاجئين عدا في حالات نادرة.\nابتداءً من 2012، نُقل اللاجئون السوريون الذين دخلوا الأردن من معابر رسمية إلى مخيمات رسمية للاجئين، حيث في مقدورهم التسجيل مع المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين والحصول على وثيقة إثبات طلب اللجوء. لكن أربع مجموعات من الأشخاص رُفض دخولهم دورياً، ما يحرّمه مبدأ عدم الإعادة القسرية: اللاجئون الفلسطينيون والعراقيون المقيمون في سورية، والرجال غير المتزوجين في سن القتال، والأشخاص من دون أوراق ثبوتية. أجبرت هذه القيود لاجئين كثر إلى التسلل إلى البلاد، وغالباً من طريق شبكات تهريب بشري، فكانوا عرضة أكثر إلى أخطار الاستغلال والإساءة.\nفي هذه الأثناء، لا يسع اللاجئين المقيمين في المخيمات مغادرتها إلا إذا «كفلهم» كفيل، وتحديداً قريب أردني في سن الخامسة والثلاثين وما فوق. غير أن نظام «الكفالة» كان في البداية مرناً؛ وكان في وسع اللاجئين الذين يريدون مغادرة المخيمات من دون قريب أردني، الحصول على بطاقة من وزارة الداخلية تكون جسرهم إلى خدمات عامة متنوّعة، من ضمنها الرعاية الصحية والتعليم. واستمر الوضع على الحال هذه إلى عام 2015 حين بدأت السلطات الأردنية في تطبيق نظام «الكفالة» تطبيقاً صارماً، قبل إلغائه برمته. وعوضاً عنه، بادرت الحكومة إلى إجراء «تحقق مدني» يقتضي من اللاجئين السوريين التسجيل من جديد والتقدّم للحصول على بطاقة خدمات بيومترية جديدة من وزارة الداخلية.\nأدّت القيود على من يسعهم الحصول على بطاقة الخدمات الجديدة، إلى تجاهل وإهمال الكثيرين. فقد حُظر على اللاجئين الذين لم يحصلوا على وثيقة طالب لجوء، أو غادروا المخيمات من غير كفيل، التسجيل. علاوةً على ذلك، لم يستطع البعض تحمّل الكلفة المرتفعة لاستخراج البطاقة. إلى ذلك، لم يكن يسيراً أمام لاجئين كثيرين الحصول على البطاقة الجديدة؛ وطُلب منهم وثائق ثبوتية لم تنتهِ صلاحيتها، وعقد إيجار مختوم، أو «إفادة إقامة» صادقت عليها المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، وشهادة صحية، ونسخة من وثائق هوية مالك البيت. وعند دخول الأردن، صادرت السلطات من بعض اللاجئين وثائق الهوية- مثل جواز السفر، ووثيقة الزواج، و «دفتر الأسرة» (وفيه لائحة الأطفال، ووثيقة الزواج، ووثائق ولادة الأهل).\nنتيجة هذا كله، افتقر حوالى ثلث اللاجئين السوريين المُسجلين في المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين والمقيمن خارج المخيمات، إلى بطاقة الخدمات الجديدة، بحلول آب (أغسطس) 2016. وإحدى النتائج المباشرة لذلك كانت عجز الأزواج الذين لا يملكون وثيقة زواج عن تسجيل أولادهم عند الولادة، ما خلّف آلاف الرضّع من دون جنسية ومن دون وثائق ثبوتية. وترتّب على هذا أيضاً عجز اللاجئين عن الاستفادة من الرعاية الصحية العامة، أو تسجيل أنفسهم أو أولادهم في التعليم الرسمي.\nوفق دستور الأردن الصادر عام 1952 ومذكرة التفاهم مع المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين المُبرمة في 1998، يتعيّن على الأجانب، بمن فيهم اللاجئين، حيازة إجازة عمل للحصول قانونياً على وظيفة. غير أن شرط حيازة رخصة عمل هو الحصول على بطاقة سارية المفعول من وزارة الداخلية. وعليه، بلغ معدل البطالة، في 2015، في أوساط اللاجئين السوريين 61 في المئة. ويحمل حوالى 10 في المئة من اللاجئين السوريين العاملين رخصة عمل، فيما البقية يعملون من دون أوراق رسمية.\nوعمل سوريون كثيرون في قطاع البناء أو غيره من الوظائف قصيرة الأمد، وفي عام 2015، كان متوسط دخل اللاجئ السوري الشهري 296 دولاراً، أي أقل من الحد الأدنى للراتب في الأردن البالغ 310 دولارات. ونظراً إلى محدودية فرص العمل المتاحة أمام اللاجئين، يقول نحو 20 في المئة منهم إن أموال المساعدات من منظمات غير حكومية هي مصدر دخلهم الرئيس. ولذا، ليس مفاجئاً أن يكون حوالى 82 في المئة من أسر اللاجئين السوريين تحت خط الفقر.\nوفي عام 2016، وكجزء من وثيقة عقد بين الاتحاد الأوروبي والأردن، زاد الاتحاد الأوروبي من إمكان حصول الحكومة الأردنية على المنح والقروض الميسّرة وسهّل وصول صادراتها إلى السوق الأوروبية، فيما بادرت الحكومة الأردنية إلى اتخاذ خطوات ملموسة لزيادة فرص عمل اللاجئين السوريين، وتيسير دخولهم إلى سوق العمل النظامي. وقد شملت هذه الخطوات إلغاء رسوم رخص العمل وإثباتات الضمان الاجتماعي من قبل أصحاب العمل، والفحص الطبي الذي تتطلبه شروط الحصول على رخص العمل. ورمت خطوتان إلى تقليص الكلفة المالية المرتفعة عن اللاجئين وزيادة فرص وصولهم إلى بعض قطاعات العمل. حينها، كانت كلفة رخصة العمل توازي شهراً إلى شهرين من متوسط الدخل، بحسب القطاع. وقد وفّر ذلك على اللاجئين قدراً من المال، لكن مشاركتهم في القوى العاملة لم ترتفع بالقدر المتوقّع، ولم تُذلّل عقبات أخرى أمام الحصول على رخصة عمل، مثل مساهمات الضمان الاجتماعي المرتفعة.\nعلى خلاف لبنان، اختار الأردن تشييد مخيمات لاجئين للسوريين. لكن من بين إجمالي اللاجئين المُسجلين في الأردن، يعيش 21 في المئة فقط في المخيمات، إذ يتوزع معظمهم على مخيمات الزعتري، والأزرق، و «المخيم الإماراتي» في الزرقاء. غالباً ما يوصف مخيم الزعتري، حيث يقيم نحو 80 ألف لاجئ، برابع أكبر مدينة أردنية، وأحد أكبر مخيمات اللاجئين في العالم. لكن حوالى 20 في المئة من السوريين يقطنون في أقنان الدجاج، والمرائب، والخيم؛ و1 في المئة منهم يعيشون في تجمعات خيم غير رسمية.\nيُعتبر الاكتظاظ السكاني مشكلة رئيسة، إذ تقول نصف عائلات اللاجئين السوريين إنها تتشاطر السكن على الأقل مع عائلة أخرى من أجل تحمّل أعباء الإيجار. وبحسب استطلاع صادر في 2014 عن المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، يبلغ متوسط ما يدفعه اللاجئون السوريون مقابل الإيجار 206 دولارات شهرياً، أو ثلثي دخلهم الشهري. ويفتقر ثلث الأسر إلى عقود إيجار. وعليه، واجه نحو 25 في المئة ممن شملهم الاستطلاع الطرد.\nوما فاقم المشكلة ارتفاع أسعار الإيجارات. ففي شمال الأردن تضاعف سعر الإيجار مرتين وحتى أربع مرات، إثر تدفق اللاجئين السوريين. وعلى ما هي الحال في لبنان، فاقم هذا الارتفاع التوترات بين السوريين والأردنيين، وهي كانت متوترة أصلاً بسبب شحّ المياه وتراكم النفايات. ومنذ عام 2011، تدنّت موارد المياه كثيراً، مع تبليغ 40 في المئة من الأسر الأردنية و29 في المئة من الأسر السورية، عن وجود شحّ في المياه في عام 2015.\nيتمتع السوريون بخدمات تعليم ورعاية صحية أكثر من المأوى. ففي مقدور أولاد اللاجئين السوريين ارتياد المدارس الرسمية مجاناً، لكنهم مُلزمون بحيازة وثيقة إثبات طلب لجوء وبطاقة خدمات وزارة الداخلية. إلى ذلك، تختلف نوعية التعليم. ففي العام 2013، سمحت وزارة التعليم لبعض المدارس بافتتاح دوام إضافي لاستقبال عدد أكبر من أطفال اللاجئين السوريين، لكن نوعية التعليم في مناوبات بعد الظهر عادةً ما تكون متدنية، ذلك أن المدرّسين في هذه المناوبات أقل تدريباً. وفي وسع أطفال اللاجئين السوريين، الذين يفتقرون إلى الوثائق المطلوبة لارتياد المدارس الرسمية، الحصول على التعليم عبر برامج غير رسمية، غالباً ما تديرها منظمات غير حكومية أو مؤسسة خيرية دينية الطابع. غير أن الشهادات التي ينالها التلاميذ في هذه المرافق غير معترف بها ولا يتمّ اعتمادها، ما يمنعهم من التسجيل في المدارس العامة الرسمية في المستقبل أيضاً.\nيتابع نحو 62 في المئة من أكثر من 330 ألف طفل من اللاجئين السوريين المُسجلين في الأردن، التعليم في المدارس العامة الرسمية. لكن كما هو الحال في لبنان، تكون معدلات التسرّب المدرسي مرتفعة؛ ففي 2017، قدّرت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) أن 68 في المئة من المتسرّبين من التعليم سبق لهم التسجيل في المدارس. وعموماً، تُعزا النسب المرتفعة للغياب عن المدرسة والتسرّب إلى غلاء كلفة التعليم، والتنمّر، والتمييز، والعنف المدرسي، وطول المسافة إلى المدرسة، والحاجة إلى القيام بالأعمال المنزلية. ومع تقدّم أطفال اللاجئين في السن، تميل نسبة حضورهم المدرسي إلى الانخفاض. ويعود ذلك جزئياً إلى حسبانهم أن لا فائدة تُرتجى من التعليم في وقت هم في حاجة ماسة لدعم عائلاتهم اقتصادياً.\nوفي مرحلة التعليم العالي، فقط ثمانية في المئة من اللاجئين ما بين الثمانية عشرة والرابعة والعشرين مسجلون في الجامعات. وتشمل العوائق التي تحول دون ارتياد الجامعة مصاعب اجتياز امتحانات المرحلة الثانوية الرسمية، وكلفة التعليم الجامعي المرتفعة، ومقتضيات إجادة اللغة الإنكليزية، وحيازة شهادات مرحلة التعليم ما قبل الجامعي أو شهادة التعليم الثانوي، الصادرة عن برامج تعليم رسمي. ومن دون شهادة جامعية، يواجه اللاجئون السوريون عوائق إضافية في التنافس على الوظائف، فيتعاظم اعتمادهم على المساعدات، ويملكون أموالاً أقل للإنفاق على الرعاية الصحية الباهظة والسكن.\nومنذ العام 2011، بذلت الحكومة الأردنية جهوداً ملموسة لتحسين تقديمات الرعاية الصحية. على رغم ذلك، لا يزال اللاجئون السوريون يجبهون تحديات بارزة، أبرزها تعديل الأردن، في عام 2014، لسياسة الرعاية الصحية. بموجبها، يدفع اللاجئ الحاصل على بطاقة وزارة الداخلية الآن مقابل تلك الخدمات– التي كانت مجانية في السابق في منشآت وزارة الصحة-، مبالغ تساوي تلك التي يدفعها الأردنيون من غير تأمين صحي، فيما اللاجئون الذين لا يحملون مثل هذه البطاقات يدفعون كلفة أكثر ارتفاعاً، شأنهم شأن الأجانب، (في المنشآت غير الحكومية والخاصة). علاوةً على ذلك، وفيما تمكّن بطاقات وزارة الداخلية اللاجئين من الحصول على الرعاية الصحية، إلا أن ذلك مقيّد بالمنطقة التي صدرت منها البطاقات. هذه السياسة، مضافاً إليها كلفة الخدمات الصحية المرتفعة، أعاقت الاستفادة من مثل هذه الرعاية، فعلى سبيل المثل، في 2016، 37 في المئة من الأسر التي يعاني أفراد منها أمراضاً مزمنة، لم يسعهم الحصول على خدمات صحية، بسبب النفقات في المقام الأول. والواقع أن هذه السياسة تنسحب أيضاً على لبنان في شكل متفاوت. وعلى رغم أن لبنان والأردن يتعاملان مع أكبر دفق من اللاجئين السوريين، تُظهر أطرهما القانونية التباساً عميقاً في مقاربة هذه المسألة. ففي وقتٍ استقبل البلدان أعداداً كبيرة من اللاجئين الفلسطينيين والعراقيين في مراحل مختلفة، لم يصادق أي منهما على اتفاقية الأمم المتحدة لعام 1951 الخاصة بوضع اللاجئين أو بروتوكول عام 1967 المُلحق بها.1 فقد عرّفت هذه الاتفاقية تصنيف اللاجئين وحدّدت واجبات الدول المضيفة إزاءهم، بما في ذلك ضمان حقوقهم في حرية الحركة والتنقل، والحماية، والعدل، والعمل. كما ألغى البروتوكول القيود الجغرافية والزمنية التي تُحدّد وبحسب تطبيق الاتفاقية على الأفراد النازحين في الحرب العالمية الثانية وحتى عام 1951. الركن الأساسي للاتفاقية والبروتوكول هو مبدأ عدم الإعادة القسرية- أي أنه لا يمكن إرغام اللاجئين على العودة القسرية إلى حيث قد تتعرّض حياتهم أو حريّتهم للتهديد وحياتهم مُعرّضة إلى الخطر.\nعلى خلاف اتفاقية عام 1951 والبروتوكول المُلحق بها، تعتبر حكومتا لبنان والأردن أن الهاربين ضيوفٌ لا لاجئون. وعليه، لا يُعتبر أيٌّ من البلدين مُلزمَين بالاعتراف بالحقوق التي تضمنها الاتفاقية، ما لم تنُصّ على هذه الحقوق معاهدات دولية أخرى، على غرار الإعلان العالمي لحقوق الإنسان. وفي المقابل، يعتمد خير ومصلحة اللاجئين فقط على سخاء الدول المضيفة والوكالات الدولية. وترمي مقاربة الاستضافة هذه، جزئياً، إلى الحؤول دون اندماج اللاجئين وضمان عودتهم في نهاية المطاف إلى الدول التي يتحدّرون منها.\n* هذا المقال مبني على دراسة مطولة أعدتها مديرة مركز كارنيغي مهى يحي بعنوان «أصوات مهمّشة: ما يحتاجه اللاجئون السوريون للعودة إلى الوطن» (الحياة)


Booking.com: بيوت ضيافة L'Ulivo - ماتيرا, إيطاليا\nيقع L'Ulivo على بعد 5 كم من ماتيرا، ويضم حديقة وصالة مشتركة. يوفر مكان إقامة بسيط مطل على الحديقة.\nتحتوي الغرف في L'Ulivo على مروحة وتتميز بأرضيات خشبية. تضم بعض الغرف حمامًا خاصًا.\nتتوفر مواقف للسيارات مجانًا في الموقع. يُمكن الوصول إلى متنزه ألتا مورغيا الطبيعي في غضون 30 دقيقة بالسيارة. تقع محطة ماتيرا للقطارات على بعد 5 كم.\nيعمل مكان الإقامة هذا مع Booking.com منذ 9-08-2013.\nضمان أفضل سعر متى ترغب بالإقامة في L'Ulivo؟\nتم إجراء أحدث حجز لمكان الإقامة هذا بتاريخ 30 أبريل الساعة 3:46 مساءً من إيطاليا.\n6 أسباب لاختيار L'Ulivo\n383 مكان إقامة في ماتيرا\nمرافق متوفرة في L'Ulivo\nMatera In Vacanza يتميز بموقع تقييمه 9.6\nIl Cucu Bed and Breakfast لديه مجموع نقاط تقييم تبلغ 9.6\nاطلع على أفضل 30 مكان مبيت وإفطار ونزل في ماتيرا. بناء على 13,699 تقييم حقيقي لأماكن المبيت والإفطار والنزل على Booking.com.\nيُرجى إعلام مكان الإقامة مسبقاً بالموعد المتوقع لوصولكم، ويمكنكم استخدام خانة الطلبات الخاصة عند الحجز أو الاتصال بمكان الإقامة.\nيرجى إعلام مكان الإقامة مُسبقاً إذا كنتم تتوقعون الوصول خارج أوقات تسجيل الوصول.\nيشتمل السعر على خدمة التنظيف النهائي.\nالنزلاء الذين شاهدوا L'Ulivo شاهدوا أيضاً:\nLocated inside the Matera Sassi UNESCO site, the San Gennaro is an intimate residence with a panoramic terrace. It has traditional stone rooms with vaulted ceilings and private bathrooms. شخص واحد يشاهد الآن\nيقع San Francesco Bed & Breakfast وسط مدينة ألتامورا، ويوفر غرف مكيفة، وتتوفر خدمة الواي فاي المجانية في جميع الأنحاء. مجموع نقاط من 73 تعليق\nMater Domini offers an elegantly furnished apartment with a private patio and carved out of tuff rocks. The apartment is located a 5-minute walk from Laterza's centre. هناك شخص واحد يشاهد هذه الشقق.\n» شاهد المزيد من بيوت الضيافة في ماتيرا\nCastellaneta Marina Gravina in Puglia


متلازمة غيلان باريه (اعتلال الأعصاب العديد المزيل للنخاعين الالتهابي الحاد) | asynat\nHome ← المدونة ← متلازمة غيلان باريه (اعتلال الأعصاب العديد المزيل للنخاعين الالتهابي الحاد)\nمتلازمة غيلان باريه (اعتلال الأعصاب العديد المزيل للنخاعين الالتهابي الحاد)\nتم التدوين بواسطة wissal في 23 ديسمبر, 2013\nهو اعتلال عصبي عديد مكتسب متناظر يبدأ على مستوى الجذور العصبية أولا ثم يليه إصابة الأعصاب المحيطية (قد يشمل الأعصاب القحفية و الجسمية و الذاتية ) , يبدأ أولا بإصابة الطرفين السفليين ، ثم يترقى خلال أيام إلى أسابيع ، و قد ينتج عنه شلل كامل الجسم بما في ذلك العضلات التنفسية و عضلات الوجه و الفم و البلعوم ، لكنه يستثني عضلات العين الخارجية والمصرات .\n• بعد انتان فيروسي ( كالإنفلونزا والكوكساكي ) بمدة (1ـ3) أسابيع .\n• تال لالتهاب معدة و أمعاء بالكامبيلوباكتر.\n• بعد عمل جراحي بمدة (1- 4) أسابيع .\n• قد يكون مناعي المنشأ ( لكن آليته غامضة ) .\n• كما يشاهد عند بعض مرضى HIV .\n• يزداد حدوثه على خلفية الإصابة بـ ( اللمفوما , هودجكن , الذأب الحمامي ) أكثر من حدوثه بشكل معزول .\nيبدأ باضطراب حسي خفيف (مزل ) في رؤوس الأصابع .\nاشتداد المنعكسات البطنية .\nالأنماط الفرعية للمتلازمة Subtypes :\n1. متلازمة غيلان باريه الناكسة ( Recurrent ) أو اعتلال الأعصاب والجذور العديد المزيل للنخاعين المزمن (CIDP) :\n2. متلازمة Miller-Fisher أو اعتلال الأعصاب والجذور الدماغي النخاعي المزيل للنخاعين الحاد :\n3. الاعتلال العصبي المحوري الحسي-الحركي الحاد AMSAN :\n4. الاعتلال العصبي المحوري الحركي الحاد AMAN :\nالمظاهر التشخيصية الداعمة للتشخيص :\n• الترقي المتناظر للأعراض خلال شهر تقريباً .\n• أعراض حسية معتدلة (مزل خفيف ) .\n• إصابة الأعصاب القحفية .\n• بدء التحسن بعد (2 – 4) أسابيع من الترقي .\n• عسر الوظيفة الذاتية : شذوذات بنظم القلب ونبضه وBP.\n• بالأطراف : ضعف عضلي متناظر .\n• بالوجه : ثلث المرضى عندهم ضعف وجهي وحشي ثنائي الجانب .\n• تغيرات بالحس : مزل .\n• غياب منعكسات التمطيط العضلي .\n• نقص بالسعة التنفسية الحيوية : توافق إصابة العضلات التنفسية ,يجب أخذها بالإعتبار ومراقبتها بحذر لأنها قد تتطلب دعما للتهوية .\n• شذوذات بنظم القلب و نبضه و التوتر الشرياني .\nافتراق خلوي آحيني : يظهر بنهاية الأسبوع الأول من الأعراض ، إذ نجد : ارتفاع عيار البروتين الكلي والألبومين ، بدون ارتفاع تعداد الكريات البيض (تبقى أدنى من ( 10 ) خلايا / مم .\nالتشخيص الكهربائي :\n• نقص NCV (سرعة التوصيل العصبي ) .\n• حصار توصيلي ( نقلي ) .\n• استجابات نهائية متأخرة ( موجة F ـ منعكس H ) .\n• تطاول الكمونات البعيدة .\n• تشتت مؤقت للاستجابة(كمونات العمل ) المثارة CAPs .\nضعف في الوظيفة التنفسية عند 50% من المرضى حيث يحتاج 25% من هؤلاء المرضى إلى التهوية الآلية.\nالتحسن و العقابيل :\nالموت عند1-5% من المرضى وينجم عادة عن الاختلاطات التنفسية أو القلبية الدورانية .\nعوامل سوء الإنذار :\n• كبر السن .\n• سرعة ترقي المرض .\n• الاعتماد على المنفسة الآلية .\n• طول فترة الإصابة الفعالة .\n• التهاب المعدة والأمعاء .\n• العجز Disability .\n• علامات كهربائية على الاعتلال المحوري .\n• Latency to nadir انحطاط و وهن شامل .\n• القبول بالمشفى : لمراقبة الجهاز التنفسي و الجملة القلبية الوعائية و ترقي المرض.\n• القبول في ICU و تطبيق التهوية الآلية عند :\n• الوقاية من عدم الحركية عند المريض لتجنب اختلاطاتها ( التهاب الوريد الخثري و قرحات الضغط ) وتدبير هذه الاختلاطات عند حدوثها .\n• فصد البلازما ( Plasmapheresis ) : و هي العلاج الروتيني لغيلان باريه , وتفيد في :\n• تبديل الدم : يكون مفيداً عند إجرائه بالأسبوعين الأولين .\n• إعطاء الغاماغلوبولين وريدياً بجرعات عالية (0.4) غ / كغ من وزن الجسم / لمدة (5) أيام .\n• تحذير المريض من أي عمل جراحي بعد المرض , بسبب خطر النكس و الذي يكون أسوأ من المرض الأصلي .\nيتم قبول 40% من المرضى المصابين بمتلازمة غيلان باريه في الشعبة الداخلية لإعادة التأهيل ويتم وضعهم على برنامج من أجل إنقاص العيوب الوظيفية وتدبير الإعاقة الناجمة عن هذا المرض .\nبالمرحلة الحادة (عند مريض طريح الفراش و لديه شلل رباعي) :\n• المعالجة التنفسية : للوقاية من انخماص الرئة Delectasis ، ذات الرئة Pneumonia.\n• الوضعية التشريحية الصحيحة : للوقاية من قصر العضلات وتقفع المفاصل .\n• تمارين ROM المنفعل ضمن حدود الألم عدة مرات يوميا لكل مفاصل الجسم .\n• تقليب المريض و تحريكه : للوقاية من اختلاطات عدم التحريك (التهاب الوريد العميق الخثري , قرحات الضغط ) ، مع الانتباه لتجنب انضغاط أي عصب محيطي .\n• الطاولة المائلة ( Tilt Table ) : حيث نبدأ بإجلاس المريض في السرير مع زيادة زاوية الجلوس على قدر تحمل المريض .\n• طاولة الوقوف : وهي تفيد في زيادة التحمل العضلي والسماح للعضلات بالعمل .\n• تمارين التقوية العضلية : نبدأ بها ببطء وبشكل تدريجي وتشمل : الإيزومتريك (أسوية الطول) ، الإيزوتونيك (أسوية التوتر) ، الإيزوكينيتيك (أسوية الحركية) ، تمارين التقوية متزايدة المقاومة PRE وهي تستطب للعضلات ذات القوة العضلية درجة 3 أو أكثر ، مع ضرورة تجنب التعب في التمارين وزيادة شدتها ببطء لتجنب انحسار القوة العضلية الناتج عن الإجهاد ( عند حدوث الضعف الإجهادي نلجأ إلى إنقاص شدة التمرين ) .\n• التدريب على المهارات الحركية في السرير .\n• مراقبة المريض أثناء البرنامج للكشف الباكر عن اضطرابات النبض والضغط ، اللانظميات القلبية ، و الاختلاطات الخمجية المرافقة للمرض ( ذات رئة ، إنتانات السبيل البولي ، إنتان الدم ) .\nاستخدام مساعدات المشي ( Walker ، العكازات ، العصي ) وذلك حسب تطور مهارات المريض .\nومن المهم جداً بالنسبة للمرضى الذين يظهرون ضعفاً عضلياً ونقصاً في التحمل أن نعلمهم تقنيات الحفاظ على الطاقة وتبسيط العمل .\n• تعمل على تقنيات البلع الآمن ومهارات التكلم عند المرضى الذين يعانون من ضعف فموي بلعومي .\n• تعليم استراتيجيات التصويت للمرضى الذين تعرضوا لخزع الرغامى وذلك بعد نزع الأنبوب الرغامي .\n• التركيز على التغذية بالمعيضات الطعامية الآمنة لتجنب حدوث ذات الرئة الاستنشاقية .\nاعداد : برهان زيدان\nعادات يكرهها الزوج من الزوجة بعد الجماع\nرئيس الوزراء اللبناني: المواقف العربية بشأن إيران و«حزب الله» مشروعة\nالوسوم:ماهي متلازمة غيلان باري - اعتلال الاعصاب - التهاب الاعصاب الحاد\nالتدوين في إعاقة حركية, قضايا الاعاقة\nهذا الشهر : 765\nهذا العام : 13144\nإجمالي الزيارات : 169798\nإجمالي المشاهدات : 671481


جدة:مواطن يقاضي موظفاً لم يرد عليه "السلام"! - مستعمل\nالمنتدى # 199309\nجدة:مواطن يقاضي موظفاً لم يرد عليه "السلام"!\nتنظر المحكمة الجزائية في جدة دعوى مواطن ضد موظف حكومي يدعي أنه لم يرد عليه التحية بعدما قال له: «السلام عليكم ورحمة الله وبركاته»! وبحسب الدعوى التي نشرت تفاصيلها صحيفة الحياة الدولية ، فإن المواطن أثناء مراجعته لإحدى المؤسسات الحكومية دخل على الموظف، وهو جالس في مكتبه، وقال: «السلام عليكم ورحمة الله وبركاته»، بيد أن الموظف اختار الصمت.\nوتضمنت الدعوى أن رد السلام واجب بحسب الشريعة الإسلامية، وما ورد في الكتاب والسنة من رد التحية ووجوبها على المسلم، إلا أن الموظف لم يمتثل لهذه الأوامر الدينية التي أوجبتها الشريعة. ويطالب المدعي بإيقاع عقوبة شرعية على «الموظف» جراء عدم رده السلام، وتنفيذ الحكم الشرعي ضده. وحددت المحكمة الفترة المقبلة لمحاكمة الموظف بعد النظر في الدعوى ودرسها وسماع أقوال المدعى عليه (الموظف)، والمواطن (المدعي) قبل النطق بالحكم في القضية، التي تعتبر من الدعاوى النادرة والغريبة التي تصل إلى المحاكم الشرعية. وقال المحامي عبدالعزيز الزامل لـ «الحياة» إن هذه الدعوى رفعت على المدعى عليه بصفته الشخصية، وبعد صدور الحكم بالإدانة يمكن أن تكون هناك دعوى تأديبية بوصفه الوظيفي. وقال: «إن النظام في السعودية حرص على حماية الوظائف العمومية بما يحفظ كرامة الموظف والمراجع، خصوصاً أن المادة الرابعة من نظام الخدمة المدنية نصت على أنه يشترط في مَنْ يعين في إحدى الوظائف أن يكون حسن السيرة والأخلاق».\nعضو قديم رقم 317340\n09:28:46 2012.12.11 [مكة]\nالله يصلحهم ليه ما يسكت ويحتسب الاجر اشهد انه فاضي\n13:09:17 2012.12.11 [مكة]\nبعض الموظفين ودك تدخلة يدرس الابتدائية من جديد عشان يعرف دينة والتعامل بحترام مع المراجعين...وهذا اغلبنا مر بموقف او مواقف مع موظفين المكاتب ووصاحب الدعوة معاه حق...شرعا السلام سنة وردة واجب\n13:29:42 2012.12.11 [مكة]\nالله يجزاه الجنه ويرفع قدره لانه يريد ان يحيي سنه قد اندثرت في وقتنا هذا ، رد السلام ياموظف رد الماء في زورك اجر لك لكن بعض الموظفين الحكوميين ودك تعلقه مع خشمه في شماعة مكتبه\n14:04:38 2012.12.11 [مكة]\nالموضوع شكله مفبرك والقصد منه السخريه بالسنه النبويه او برجال الهيئه والمحاكم .\n14:12:44 2012.12.11 [مكة]\nانا اعاتب المحكمه الي رضت ترفع دعوى عدم رد السلام ادا كدا حتى انا برفع دعوى عدم السلام الأمس رحت لمحطة البنزين قال لي اخي اشتري لي بغزي وانا داخل البقالة و سلمت على العامل وهو يرتب الببسي في الثلاجه وما رد علي السلام\n14:47:27 2012.12.11 [مكة]\nالسلااااام سنه ورده واجب....\n20:10:42 2012.12.11 [مكة]\nاحسن خله يتأدب كثير من الموظفين قليلين أدب ويتكلم بدون احترام\n22:57:05 2012.12.11 [مكة]\nانا موظف بأحدى الدوائر الحكومية وارى أن إحترام المراجع واجب ديني قبل أن يكون واجب وظيفي لم يتم تعييننا الا لخدمة المراجعين ولولا المراجعين لما وجدت الوظيفة يستاهل اللي جاه ولعله يكون عبره لغيرة\n12:51:09 2012.12.31 [مكة]\nبالله ابيك انت وياه تتخيل شكلك وانت داخل بكل ادب واحترام وتلقي التحية على موظف في مكتبه ويجلس يطالع فيك بصمت ولا يرد السلام وش المعنى في هذا الصمت\nعند النصارى الرومان قاموا بجريمة بشعةعندما قتلوا ربهم يسوع عيسى عليه السلام\nدعاء اقسم به النبي عليه الصلاة و السلام بأنه مُستجاب لا يفوتكم


2017-02-18 سهيلة محمود محمد حلمى كل شيء عن الخيارات الثنائية اترك تعليقا\nهيئة رقابة الولايات المتحدة الأمريكية “NFA”. هيئة الرقابة المالية البريطانية “FCA”. الهيئة الرقابية الاسترالية “FINMA”. الهيئة الرقابية السويسرية “الحساب التجريبي الخيارات الثنائية ASIC”. هيئة أسواق المال النيوزيلندية “FMA”. أفضل طريقة للمتداول المبتدئ للدخول في عالم تداول العملات هي بدء التداول على الحسابات التجريبية، ونحن في ForexTime نقدم لكم أكثر من حساب تجريبي، حيث يوجد لكل حساب تجاري حقيقي نسخة تجريبية. ولذلك، إذا كنت ترغب في تطوير مهاراتك في التداول، اختر أحد الحسابات التجريبية التي نقدمها وابدأ التداول. EURUSD يورو مقابل دولار: السعر الحالى وقت كتابة التقرير 1.1504.\nليس هناك حاجة إلى الخبرة والإعداد هو بسيط. نعم، هناك عدد من الوسطاء عبر الإنترنت الذين يسمحون للمقيمين الهنود بتداول العملات الأجنبية عبر الإنترنت، ولكن الحكم الصادر عن البنك الملكي الهندي هو أنه غير مسموح به. بدء التداول مع وسيلة سهلة لاستخدام الفوركس روبوت الحساب التجريبي الخيارات الثنائية اليوم. "حصلت على قصة غير سارة مع وسيط 24option.com.\noanda تقييم ،الحساب التجريبي الخيارات الثنائية\nحديقة حيوان. بعض الناس ترغب في الدخول في أقرب وقت كل من المؤشرات تتطابق وإعطاء إشارة جيدة، حتى لو كانت الشمعة لم تغلق. وضع شروط محددة عندما يجب أن يتم إغلاق موقف إما نتيجة إيجابية الحساب التجريبي الخيارات الثنائية أو سلبية. ولقد كنت من خلال ما يصفه نيل. كانت هناك العديد من المسارات المثلثة التي تقوم بها السفن لنقل الناس، والسلع (الخام والمنتهية)، والماشية. ويجب أن يكون المؤشر واضحا لا لبس فيه ولا سيما بالنسبة إلى الإدخالات المخارج. مخاطر الخسارة في التداول الآجل يمكن أن تكون كبيرة، والنظر بعناية المخاطر الكامنة لهذا الاستثمار في ضوء وضعك المالي.\nDealerديلير (التاجر)الشخص يكون طرفاً أو طرفا مقابلاً لعملية تجارية. وأوضح أنه يتم الاتفاق مع هؤلاء المغردين المنفردين لبث ونشر مواد معينة مقابل تقاضيهم مبالغ مالية شهريا حتى أصبح لديهم قدرة على التحكم الحساب التجريبي الخيارات الثنائية في مصادر المعلومة وبعض القنوات والصحف تستقي الأخبار من هذه التغريدات. طلاب منتظمون مسجلون في دورات الماجستير أو الشهادات المهنية: 144000 ين شهريًا.


مواجهة العدوان على سوريا..واجب (وطني) لكل إنسان في كل وطن!! – GILGAMISH – كلكامش\nالرئيسية » مقالات » مواجهة العدوان على سوريا..واجب (وطني) لكل إنسان في كل وطن!!\nبالغار كللت أم بالنار يا شام\nأنت الأميرة تعلو بإسمك الهام\nأواه بضع غمامات مشردة\nفي الأفق بعض روئاً و البعض أحلام\nسألتهن أظللتنها صبحاً\nشام التي وحدها للعود أنغام\nوكأن شاعرنا الكبير ( سعيد عقل ) يخاطب أرواحنا وعقولنا ..لكي لانترك ( أنغام عود الشرق ) وحدها في محنتها تواجه العدوان..\nرغم كل سفاهة العقل المُتَغَرْبِن ..ونزق الغرائز السياسية الطارئة..وتوحش الغوغاء التكفيرية الصحراوية..التي أُبتلينا بها..\nلكن..لاعاقل يتوهم بأن الغزو العسكري يمكن أن:\n· ” يضمن السلام ” للناس من الإبادة الدموية..\n· أو” يُنتج ديمقراطية ” عادلة للشعوب ..\n· أو ” يبعث سلاماً ” في البلدان المضطربة ..\n· أو ” يخلق تنمية متوازنة” لإنتشالها من مستنقع التخلف..\n· أو ” يفرض حقوقاً متمدنة” للانسان في وطن مُستَعبَد يَحكُمُهُ عبيدُ الأجنبي المحتل!\nأو ان الحرب ـ عندما تندلع ـ يمكن حوكمتها وفق سيناريو يرسمه ” اوباما ” على مزاجه ووصفته..كما جاء في المؤتمر الصحفي لجون كيري يوم 30/08/2013!\nفالحرب عندما تندلع تتداعى كحقل الألغام..عندما ينفجر إحداها ..تتفجر الألغام المحيطة به بالتتابع الى حين إحتراق الحقل كله..ولن يستطيع من يشعل فتيل الحرب إخمادها برغبته كما أشعلها بنزوته..لأن العدوان على الشعوب لاينطفئ الآّ بإرادة الشعوب وإنتصارها..وليس برغبة مشعلي الحروب!!!\nترتكز الذريعة الاولى للعدوان على ( استخدام النظام السوري للسلاح الكيمياوي ) ولم تثبت اية هيئة دولية ذلك..(سوى وثائق صادرة من المخابرات الاسرائيلية سُرِّبَتْ الى المخابرات الامريكية لتكون الذريعة لشن العدوان على سوريا!) حسب مصادر من داخل مجلس النواب الامريكي..وهو السبب الذي جعل البيت الابيض يمتنع عن الكشف عن مصادر هذه المعلومات! كي لاينكشف تورط ” اسرائيل ” في الصراع على سوريا....وذلك ما جعل ” اسرائيل ” أكثر الدول إستعداداً وتحفُزاً للحرب حتى من الامريكان انفسهم ..(يكاد المريب أن يقول خذوني)!!\nوكخطوة إستباقية ..بهدف البدء بذريعة تراكمية جديدة..\nبدأ التلميح ـ في تصريح كيري المذكور سالفاً ـ الى ـ تهمة ـ ” إمتلاك النظام السوري للسلاح الكيمياوي “..التي تبرر التدخل الاستخباري السافر في جميع الاراضي السورية للتمهيد بإجرآت تعسفية خانقة لتطبيق ( سيناريو غزو العراق 2013) بذريعة اسلحة الدمار الشامل!..\nفي حالة فشل محاولتهم الحالية لـ” لملمة ” حلف العدوان على سوريا بذريعة “إستخدام السلاح الكيمياوي”!\n· 28/08/2013:قال المتحدث باسم البيت الأبيض جاي كارني ( الخيارات التي نبحثها لا تتعلق بتغيير النظام)!. وأضاف: (إنها تتعلق بالرد على انتهاك واضح للعرف الدولي الذي يحظر استخدام الأسلحة الكيماوية). و( أن مسؤولية الحكومة السورية في الهجوم الكيميائي «لا شك فيها»)!.\n· 30/08/2013 :نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN)— قال السفير الروسي للاتحاد الاوروبي ، فلاديمير شيزهوف:\n(..على الدول التي تؤيد هذا التحرك أن تقدم دليلا على الهجوم الكيماوي ومن قام به.. هناك احاديث بين زعماء غربيين عن وجود أدلة قاطعة الا أنه لم يقدم لمجلس الأمن أي من هذه الدلائل والبراهين.)!\n( .. الدليل الوحيد الذي تم تقديمه لمجلس الأمن هو الذي قدمه الخبراء الروس حول الكيماوي في حلب وهو الذي أظهر تورط قوات المعارضة بسوريا.)!\n· أكده المندوب الروسي فيتالي تشوركين ( ان المندوبين السفيرين البريطاني والفرنسي يحاولان تشتيت الانتباه عما حدث في خان العسل ويريدان تقويض الطلب السوري بارسال فريق تحقيق )!.\n· قال بشار الجعفري: ان هذه الرسالة الاخيرة بشأن الكيمياوي ..تأتي بعد ارسال 419 رسالة إلى الامين العام وأعضاء مجلس الامن منذ بداية الازمة في سورية تصف كل التفاصيل المرتبطة بكل التطورات التي شهدتها الازمة فما من عذر أيا كان لاي أحد في مجلس الامن أو مجلس الامانة العامة.. ولا يمكنهم أن يقولوا انهم لا يعلمون ما الذي يحصل في سورية!\n· 29/08/2013: حذرت صحيفة الصين اليومية الرسمية من انه لا يوجد مبرر او عذر لشن ضربات جوية لسوريا. واتهمت الصحيفة في افتتاحيتها اليوم ( الدول الغربية بالتصرف ” كقضاة ومحلفين وجلادين ” قبل ان تتم الامم المتحدة تحقيقاتها في الهجوم الكيمياوي المزعوم )!\nمنذ الاشهر الأولى للازمة في سوريا عام 2011 سعى (الناتو ) بدعم وتحريض اقليمي وعربي لإستخدم مبدأ “التدخل الإنساني!” من أجل القيام بعمل عسكري ضد سوريا لـ ـ حماية المدنيين ـ ..بدعوى إقامة ( مناطق ملاذ آمن!)..(مناطق منع طيران)..(ممرات آمنة للمساعدات الانسانية)..(مخيمات لجوء مؤقتة في دول الجوار)..الى جانب مؤتمرات (أصدقاء سوريا) الذين عصفت بهم موازين القوى (السورية والاقليمية والدولية ) وأربكتهم أزماتهم الداخلية ..!!\nمما يثير التساؤل ..\nلماذا العدوان الآن؟\nلعدة عوامل ذاتية وموضوعية ـ فرضت ـ على (العم سام) اللجوء الى العدوان العسكري المباشر لإعادة ميزان القوى الاستراتيجي لصالحه..وأبرز هذه العوامل:\n1. انكسار ” الارهابيين ” في الميادين (القصير، والغوطة، وحلب، واللاذقية، ودرعا.. الخ)..وإنفضاح طبيعتهم التكفيرية الدموية التي بددت من حولهم ..حتى الفئات المُضَلَّلة التي شكلت ” حواضن ” لهم في المراحل الاولى من الأزمة ، مما جعل الكتلة الاساسية لـ”المعارضة ” تتشكل اليوم من الارهابيين القادمين من أكثر من ثلاثين بلداً!\n2. تفكك ( تنظيم الاخوان الدولي )الحليف الاستراتيجي ” التنفيذي “ لمشروع (الشرق الاوسط الكبير ) ..في بلدان “ربيع الناتو ” والبلدان الرديفة!\n3. فشل محاولات ” التسليح النوعي!” لتغيير ميزان القوى العسكرية الميدانية لصالح (أدواتهم) التكفيرية المسلحة داخل الاراضي السورية لإدامةالفوضى الاستنزافية الدموية لسوريا ولحلفائها في المنطقة والعالم!\n4. تعمق وإتساع الازمة الاقتصادية الراسمالية في امريكا واوربا..وكساد الصناعة الحربية التي تشكل 40% من الانتلج القومي الامريكي!\nويأتي العدوان ..حلقة في سلسلة حروب ومؤامرات ـ تدميرية ـ في منطقتنا ( باءت جميعها بالفشل..لحد الآن ) لتهيئة الظروف الجيوسياسية لتحقيق الهدف الاستراتيجي…. وهو:\n( إعادة رسم حدود الشرق الاوسط الكبير على أسس طائفية وإثنية لإقامة دويلات ضعيفة فاشلة متنازعة فيما بينها..تتوسطها ” إسرائيل الكبرى ” النووية ..الحارس لمصالح الرأسمالية العالمية في ” الشرق الاوسط الكبير “)!..ومن هذه الخطوات:\n1. تفجير الحرب الاهلية اللبنانية عام 1975وتأجيجها حتى عام 1991!.\n2. وضع مخطط ” لويس فرنارد ” عام 1976( سايكس بيكو 2 لتقسيم بلداننا ) بتكليف من البنتاغون!\n3. تصاعد إطلاق ” فتاوى ” الغازات السامة الطائفية في البيئات المتخلفة لإستيلاد الفئات المتطرفة ..ولإعادة إنتاج الإرهاب الموروث وفرز ” الإرهابيين” المحليين والدوليين منذ عام 1979!\n4. فرض حرب صدام على ايران عام 1980- 1988!\n5. إعتماد الكونجرس الامريكي لمخطط ” لويس فرنارد ” كسياسة استراتيجية مستقبلية للولايات المتحدة في المنطقة 1982!\n6. مواجهة مخطط ” لويس فرنارد ” بحرب ” المقاومة” لتحرير جنوب لبنان..تلك المقاومة التي أدركت ذلك الخطر بوقت مبكر ..فانطلقت مع دخول أول جندي اسرئيلي للارض اللبنانية عام1982- وانتصرت عام 2000!\n7. غزو الكويت عام 1990 كمرحلة متقدمة في “الفوضى الخلاّقة)!\n8. غزو العراق عام 1991..إيذاناً ببدء خطة تدمير مثلث (بغداد .دمشق.القاهرة)!\n9. عقد مؤتمر مدريدللكشف عن الإعتراف العربي الرسمي ” العلني ” باسرئيل عام 1991.\n10. عقد اتفاقية أوسلو لألغاء خارطة فلسطين التأريخية ” الموحدة ” وتبديد وحدة شعبها في الوطن والشتات ..عام 1991 لغاية 1993!\n11. تسلق الجبهة الإسلامية ( الاخوان المسلمين ) بقيادة عمر حسن البشير الى الحكم عام 1994للشروع بتفتيت وحدة الشعب والتراب السوداني بسلاح “الاستبداد الديني”!.\n12. تفجير ” القاعدة” ـ التي صنعتها امريكا في افغانستان ـ لمركز التجارة العالمي في 11 سبتمبر عام 2001 ..لتبرير المرحلة الاكثر خطورة في مشروع الغزو العسكري لتفكيك الشعوب والبلدان ونشر الإرهاب!\n13. غزو افغانستان عام 2001..لتفجير ورم الارهاب ونشره في جسد بلدان “الشرق الاوسط الكبير”!\n14. رفع ” التنظيم الدولي للاخوان ” الى حكم تركيا ” عضو الناتو المؤسس وحليف اسرائيل ” عام 2002 ..لاطلاق استراتيجية الغزو ” الاخواني العثماني الناعم ” لمنطقتنا على يد “اخوان تركيا” كمجرفة عقائدية لتمهيد الساحة لمشروع ” الشرق الاوسط الكبير”!\n15. غزو العراق وتفكيكه وتدمير الجيش العراقي 2003 لكسر الضلع الاول في مثلث ( بغداد.دمشق.القاهرة) ..وبدء سيناريو الموت اليومي للعراقيين بالمفخخات المُحَصَّنَة بـ ـ التوافقات ـ المحلية والاقليمية والدولية..!\n16. العدوان على لبنان عام 2006..لكسر سلسلة ـ الممانعة ـ الجيوسياسية الممتدة من الناقورة على حدود جنوب لبنان مع “اسرائيل” الى البر الصيني..مرورا بدمشق وبغداد وطهران وافغانستان وروسيا!\n17. تقسيم السودان عام 2011 ..للكشف عن “الدرس الاول” الإغوائي..لخرائط “فرنارد لويس ” التقسيمية لبلداننا!\n18. إختطاف ” ربيع الناتو ” لانتفاضات الشعوب ..\n” ربيع الناتو ” الذي رفع (الاخوان) الى قمة السلطة في تونس عام 2011 / وفي ليبيا عام 2012 / وفي المغرب عام 2012/ وفي اليمن عام 2012/ وفي مصر عام 2012!\nذلك “الربيع الاسود ” الذي تورط فيه ” الإخوة ” العرب ” قصيري النظر” ..الذين لايدركون منطق القانون الفيزيائي ( لكل فعل رد فعل يساويه بالقوة ويعاكسه بالإتجاه) وتداعياته على مصائرهم عندما يفعل فعله في التأريخ!\n19. إختطاف الانتفاضة السلمية في سوريا وتحويلها الى جسر لعبور الارهاب الدولي الاخواني الى نسيج المجتمع والدولة والمنطقة منذ عام 2011 !\nواذا رصدنا بعجالة ماذا يهدف العدوان اليوم بعناوينه العامة:\n· تشتيت الشعوب بالفتنة الطائفية (مشروع الشرق الاوسط الكبير)!\n· تكريس التخلف الشامل بإسم الدين والطوائف والإثنيات!\n· استحداث بيئة جيوسياسية توسعية لاسرائيل!\n· سحق قوى المقاومة لاسرائيل بكافة اشكالها ومواقعها وعناوينها!\n· خنق القضية الفلسطينية..وترحيلها الى “الارشيف التأريخي المهمل”!\n· تفكيك البلدان بشكل تراكمي متدحرج وفق خرائط “سايكس بيكو 2”!\n· استنزاف الموارد الطبيعية وخاصة النفط والغاز!\n· تسويق الاسلحة للبلدان المتنازعة وسلب مواردها!\n· ادامة الفوضى الاستنزافية الخنّاقة في بلداننا!\n· الهيمنة على مصادر وجغرافية خطوط النفط والغاز في المنطقة!\nولاشك ان ضحية العدوان..سيكون:\n· وجود الاوطان\nوفي هذه الظروف الشديدة التوتر لابد من رصد مواقف الاطراف الدولية والاتجاهات العامة لرؤيتهم للعدوان العسكري على سوريا:\n· امريكا:30/08/2013: طالب رئيس مجلس النواب الامريكي جون بوينر الرئيس اوباما في رسالة مفتوحة بتفسير ” التأثير المتوقع للضربات العسكرية ” والكيفية التي ينوي من خلالها تجنب تصعيد التدخل العسكري اذا كان يريد الفوز بتأييد الكونغرس والرأي العام لما ينوي القيام به )!\n· 28/08/2013 : رفض السناتور الجمهوري جون ماكين، أن تكون الضربات ” محدودة “..وقال لشبكة (إم إس إن بي سي) التلفزيونية ” لا يمكن احتواء هذا الصراع داخل سوريا ويجب أن نفهم ذلك، ويجب أن نساعد هؤلاء الناس على التخلص من بشار الأسد وأن نعيد لهم قوة الدفع.”!\n· 28/08/2013: استبعد مسؤول أميركي طلب عدم الكشف عن اسمه تحركاً أحادي الجانب ضد سورية وفق ما ذكرت وكالة «رويترز» للأنباء التي نقلت عنه قوله: إن ( أي تحرك عسكري لن يكون أحادي الجانب ويجب أن يشمل حلفاءنا الدوليين)! وذكر المسؤول ( أن نواب أوباما يجرون مناقشات مع تركيا والأردن وغيرهم من الشركاء لوضع خطط طارئة لأي عمل انتقامي يمكن أن تقوم به السلطات السورية في حال تعرضت لعدوان بقيادة الولايات المتحدة )، وأضاف: (إن واشنطن تدرس ما يمكن أن يكون عليه رد الفعل المرجح والعواقب)!.\n· 30/08/2013:دعا السيناتور الديمقراطي آدم شيف إلى مهمة ” دقيقة ومتفق عليها تضمن التقليل من التداعيات التي تهدد بانهيار أي عملية سياسية أو تفرض تورطا أمريكيا في حرب مفتوحة على جميع الاحتمالات مضيفا أعتقد أنه بالإمكان عمليا تنفيذ ذلك بالتنسيق مع حلفائنا الدوليين” .\n· بريطانيا: 29/08/2013:تعهد رئيس الوزراء البريطاني ديفيد كاميرون بعد رفض مجلس العموم التدخل العسكري في سوريا .. احترام ارادة النواب. وقال ( اتضح لي ان البرلمان البريطاني، الذي يمثل آراء الشعب البريطاني، لا يريد تدخلا عسكريا بريطانيا. لقد اخذت علما بهذا الامر والحكومة ستتصرف بناء عليه )، مؤكدا التزامه ( احترام ارادة مجلس العموم ) الذي التأم في جلسة استثنائية بدعوة منه لبحث هذا الموضوع.\n· فرنسا :أعلن الرئيس الفرنسي فرانسوا هولاند أن بلاده «جاهزة» للتدخلعسكرياً في سورية إلى جانب الأميركيين!\n· العراق:27/08/2013: دعا عضو لجنة الأمن والدفاع في مجلس النواب عن ” القائمة العراقية “ مظهر الجنابي الحكومة العراقية وحكومات دول العالم إلى ( إتخاذ موقف حازم للتخلص من النظام السوري الديكتاتوري الذي قتل شعبه بالكيمياوي)!\n· “اسرائيل”30/08/2013: تم نشر عدد من منظومات الدفاع الجوي الصاروخي من نوع «باتريوت» في مدينة حيفا..\nوقالت مصادر عسكرية،: «في ضوء الأحداث الأخيرة في المنطقة يقوم الجيش باتخاذ التدابير الدفاعية اللازمة لتأمين دولة إسرائيل».\nوقال نتنياهو في بيان: «بعد تقييم للوضع الأمني جرى اليوم، لا يوجد أي سبب لتغيير مجرى الحياة الطبيعية».وأضاف: «في الوقت ذاته نحن مستعدون لأي سيناريو» موضحاً أن «الجيش جاهز للدفاع ضد أي تهديد وسيرد بقوة على أي محاولة للاعتداء على مواطني إسرائيل»!.\n· النرويج: 30/08/2013:حذرت النرويج على لسان وزير خارجيتها ايسبن بارث ايدي من شن عملية عسكرية محتملة من الولايات المتحدة وحلفائها ضد سورية دون تفويض من الأمم المتحدة، وأكدت أنها لن تشارك في ضربات ضد سورية من دون تفويض من الأمم المتحدة.\n· بولندا:30/08/2013:استبعد رئيس الوزراء البولندي دونالد توسك مشاركة بلاده في أي عملية عسكرية في سورية!\n· سويسرا:30/08/2013:جددت سويسرا نداءها ( لكل الأطراف كي تعمل على حل سياسي) مؤكدة أنه ( يجب بذل كل الجهود عاجلاً من أجل حماية المدنيين طبقاً للقوانين الإنسانية).\n· استراليا: 30/08/2013:قال وزير الخارجية الأسترالي بوب كار (الذي ستتولى بلاده رئاسة مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة لشهر أيلول المقبل) : إنه ( إذا ثبت أن النظام السوري استخدم أسلحة كيماوية فإن العالم لديه تفويض للرد حتى إذا فشلت الأمم المتحدة في الموافقة على مثل هذا الإجراء)!.\nالسابق هادي الفتلاوي لص بامتياز\nالتالي العلماء يكتشفون سر القوة في السبانخ


برنامج إرادة قصص نجاح لذوي الاحتياجات الخاصة في غزة\nبدئها العمل في قسم تعبئة البيانات على الكومبيوتر منحها شعوراً بالمسؤولية وأصبحت أكثر اندماجاً في المجتمع، وأكثر ثقةً بنفسها. والتأثير السلبي لقضائها ساعات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر على نظرها لم يدفعها إلى الاستسلام فطلبت تجديد عقد عملها.\n"شعور صعب أن تكون طوال حياتك سليماً ثم تُصبح فجأة رهينة لعكازين". بهذه الكلمات بدأ ناجي نصر (38 عاماً) حديثه. تعرض نصر لإصابة في قدمه إثر الأحداث التي دارت بين حركتي حماس وفتح عام 2007 ما أفقده جزءاً من ساقه اليمنى فاضطر للسفر إلى خارج غزة لإجراء عمليات جراحية.\nقبل إصابته، كان نصر يعمل في شركة خاصة ويتقاضى راتباً عالياً. لكن بعد أن أصبح من ذوي الاحتياجات الخاصة، أجبرته الشركة على تقديم استقالته لأنه أصبح بنظرها "شخصية غير سوية وغير لائقة للعمل"، بحسب ما روى. وقال: "قرار الشركة كان أصعب القرارات عليّ. تخلّت عنّي في أشد الظروف، وهذا جعلني لا أثق بأحد وبقيت بين أربع جدران في غرفتي خمس سنوات لا أعرف النهار من الليل. حتى علاقتي بأبنائي لم تعد كما كانت سابقاً".\nوأضاف: "سيطر عليّ اليأس لسنواتٍ طويلة بسبب الإصابة وبسبب نظرة المجتمع إليّ، إلى أن حدثني صديق لي عن برنامج إرادة كمحاولة منه لإخراجي من ظُلمة الحياة. وفعلاً توجهت إلى إرادة لتعلم مهنة النجارة. إدارة المشروع اختارت لي ورشة الحفر على الخشب. ومع مرور الوقت اكتشفوا موهبة الرسم لديّ حتى أصبح اسم الورشة الرسم والحرق على الخشب. وكنت أول شخصٍ رسم بالحرق على الخشب في برنامج إرادة".\nصار الرسم بالحرق على الخشب من الهوايات التي يُمارسها نصر على أيّة قطعة خشبية ملقاة على قارعة الطريق ليحولها إلى لوحة فنية تستحق التأمل. حالياً، هو بصدد إقامة معرض خاص به يعرض فيه لوحات لثمانين شخصية لها بصمة خاصة على القضية الفلسطينية، وسيتنقّل هذا المعرض بين بضع دول. وقال: "لن أكون كاذباً إذا قلت إن إرادة أحيتني بعد أن قتلني يأس الإعاقة".\nغزة قصص نجاح


الصين مفاتيح تيار كهربائية عالية متعددة الوظائف الحالية المصنعين\nYESWITCH ELECTRONICS CO., LTD. مفاتيح تبديل فريدة من نوعها,ارتفاع منخفض تبديل مفاتيح,النفس توسيط تبديل مفاتيح\nالصفحة الرئيسية > قائمة المنتجات > مفاتيح التبديل > مفاتيح تيار كهربائية عالية متعددة الوظائف الحالية\nLPO Toggle Switches تيار عالي ، مما قد يدعم معدات أكبر من غيرها من مفاتيح تبديل المياه . يمكن أن يصل تصنيف جهة الاتصال لهذا On Off Toggle Switches إلى 15A 125VAV و 20 A 150VAC. علاوة على ذلك ، توفر Toggle Switches مجموعة متنوعة من وظائف التحويل ، SPST ، SPDT ، DPST ، DPDT.\nوعلاوة على ذلك ، لدينا تصميم سلسلة تبديل الذاتي قفل تبديل السيارات السيارات على هذا النموذج الحالي عالية لتحسين حماية المعدات ويمكن أن تعمل بسلاسة. سلسلة قفل الذاتي Momentary Toggle Switches هي تصميم لـ Anti-missing ، والذي يستخدم عادة في المجال الصناعي.\nالمقاومة الاتصال: DC 2-4V ، 1A 20M كحد أقصى\nقائمة المنتجات ذات الصلة مفاتيح تبديل فريدة من نوعها , ارتفاع منخفض تبديل مفاتيح , النفس توسيط تبديل مفاتيح , مفاتيح تبديل معتمدة من UL , مفاتيح تبديل مطلية بالذهب , مفاتيح تبديل كبيرة , مفاتيح تبديل السيارات , مفاتيح تبديل البحرية