NUWE WARZONE KAART VRYSTELLING DATUM: PACIFIC CALDERA & VANGUARD VROEË TOEGANG - SPELETJIES\nNuwe Warzone kaart vrystelling datum: Wanneer kom die Caldera CoD kaart uit?\nDit is 'n opwindende tyd vir Call of Duty-aanhangers. Die Last Hours of Verdansk Warzone gebeurtenis verby is, het die CoD-bedieners 'n paar uitgebreide stilstand deurgemaak, en die nuwe Warzone-kaartvrystellingsdatum is uiteindelik hier!\nDit is reg, mense, vandag is die dag dat die Pacific Caldera-kaart vir almal in Warzone beskikbaar word, en die nuwe kaart is eintlik nou beskikbaar, net soos dit is Call of Duty: Vanguard Seisoen 1 .\nSpelers wat Call of Duty: Vanguard gekoop het, het eerste dibs op die nuwe Warzone-kaart gekry, met hierdie betalende kliënte wat 24 uur se vroeë toegang kry voordat almal anders in die wêreld Caldera gratis kon besoek. Daardie vroeë toegangstydperk is egter nou verby, so jy kan inspring so gou as wat jy wil!\nSpeel soos 'n pro : Koop die Xbox Elite Wireless Controller Series 2 van Argos\nMaar wat is die presiese datums en tye waarvan CoD-aanhangers bewus moet wees? Wanneer het die nuwe Warzone-kaart uitgekom? Wanneer was die bedieners weer aanlyn? Ons het die antwoorde vir jou hieronder.\nWat is die nuwe Warzone Caldera-kaart?\nVoor die nuwe Warzone-kaartvrystellingsdatum het Activision hierdie amptelike prent gedeel.\nSal daar 'n nuwe Warzone-kaart in 2021 wees? Ja, daar sal. Die nuwe Warzone-kaart het die naam Caldera. Voorheen is gedink dat dit Stille Oseaan genoem word, en selfs nou dink baie daaraan as Stille Oseaan Caldera - enige variasie daarvan sal werk, maar Caldera is die amptelike naam.\nWat jy ook al besluit om dit te noem, sy aankoms beteken die einde van die pad vir Verdansk wat nou uit die spel verwyder is, en Caldera is ons nuwe aksiebelaaide tuiste.\nDie Call of Duty Blog sê: Visueel sal Warzone se Stille Oseaan-kaart 'n verandering van pas wees van die oorloggeteisterde omgewing van Verdansk na iets wat meer lewendig en lewendig is ... en iets met baie geheime verborge in sy skoonheid.\nDaar is ook planne vir voortdurende en vars ervarings deur jou tyd in die Stille Oseaan. […] Die resultaat is 'n prettige en ongelooflik boeiende spelruimte met talle interessante punte om te verken en 'n buitengewone diepte van gevegspotensiaal. Klink nogal goed, reg?\nNuwe Warzone kaart vrystelling datum\nKom 'n nuwe Warzone-kaart uit? Ja dit is. Wanneer kom die nuwe Warzone-kaart uit? Dit is nou eintlik uit, mense!\nDie nuwe Warzone kaart vrystelling datum is Donderdag 9 Desember 2021 – vandag is die dag wanneer die nuwe kaart gratis beskikbaar word, wat beteken dat jy nou daarin kan spring.\nLees meer: Is Warzone Pacific gratis?\nNuwe Warzone kaart bekendstelling tyd\nHoe laat sal die nuwe Warzone-kaart uitkom? Dit het reeds! Hier in die Verenigde Koninkryk is die nuwe Warzone-kaart Caldera gratis bekendgestel by 17:00 GMT op 9 Desember.\nIn 'n handjievol ander streke is dit die nuwe Warzone-kaartontsluittye om na uit te kyk:\nVK: 17:00 GMT\nEuropa: 18:00 CEST\nVSA: 12:00 ET of 9:00 PT\nNuwe Warzone kaart vroeë toegang tyd\nDaar was 24-uur vroeë toegangstydperk vir die nuwe Warzone-kaart, maar slegs vir betalende kliënte wat vir Call of Duty: Vanguard uitgesak het.\nDiegene wat Call of Duty: Vanguard gekoop het, het basies toegang tot die kaart gekry een dag voor almal anders, wat 'n goeie manier was om 'n voordeel te kry deur vroegtydig te leer hoe die land lê.\nDie nuwe Warzone kaart vroeë toegang bekendstelling datum was Woensdag 8 Desember 2021 , dan, solank jy vir 'n kopie van CoD Vanguard betaal het!\nWat die vroeë toegangstyd vir die nuwe Warzone-kaart betref, weet ons dat Activision die nuwe Warzone-kaart vir Vanguard-eienaars om 09:00 PT op 8 Desember ontsluit het.\nHier in die Verenigde Koninkryk beteken dit dat die nuwe Warzone-kaart vroeg beskikbaar was vir Vanguard-eienaars vanaf 17:00 GMT op 8 Desember.\nNuwe Warzone kaart beelde\nHierdie beelde het gedaal voor die Caldera-vrystellingsdatum.\nActivision het nou 'n volledige blogplasing oor die Caldera-kaart gedeel, en dit is propvol opvallende beelde soos die sondeurdrenkte seekuspie bokant hierdie paragraaf. Jy kan meer foto's sien in die volledige Activision-blogplasing , wat ook 'n paar aanloklike nuwe besonderhede onthul het.\nDie blogplasing terg: Warzone Pacific merk 'n nuwe era van polsende taktiese gevegte op 'n massiewe skaal. Met 'n toegewyde snitlys met nuwe voertuie en Vanguard-wapens, begin Warzone Pacific se eerste seisoen nog 'n jaar van gratis inhoud, alles gebaseer op jou eie groot epos om die laaste van die Axis-weerstand uit te roei.\nNuwe Warzone kaart grootte\nAs jy wonder oor die nuwe Warzone-kaart se grootte, weet ons dat dit nie veel groter of veel kleiner sal wees as die Verdansk-kaart wat ons reeds ken en liefhet nie.\nIn 'n vorige blogplasing , Activision het bevestig dat die nuwe Warzone Pacific Caldera-kaart vervat is op 'n eiland wat ongeveer die grootte van Verdansk is en gebou is op grond van kennis van die gemeenskap oor byna twee jaar.\nNuwe Warzone kaart punte van belang\nActivision se CCO Pelle Sjoenell het die nuwe Warzone-kaart in 'n tweet , met 'n pleister op 'n baadjie die ongewone manier waarop hy gekies het om die inligting aan te bied. Kyk hieronder en kyk of jy jou brein om hierdie eerste-kyk-prent van die nuwe Warzone-kaart kan draai.\nKyk, ons eerste beeld van die nuwe Warzone-kaart!\nHierdie nuwe Warzone-kaartprent vertoon die titel 'Operation Alpha', wat impliseer dat dit slegs die alfa-weergawe van die kaart is, so ons sal nie verbaas wees om meer toevoegings en veranderinge in die toekoms te sien nie. (Verdansk het immers tydens sy ampstermyn baie gesig-opknappings deurgemaak!)\nHierdie beeld van die Stille Oseaan Caldera-kaart onthul ook 'n aantal punte van belang, wat ons nou net vir jou gaan lys. Wie weet watter van hierdie PVB's ons toekomstige gunstelinge sal word?\nNuwe Warzone kaart drop zones\nActivision het meer onlangs die amptelike kaartprent hieronder onthul, wat die kaart in 'n aantal sleutelareas opbreek. Watter een hiervan sal jou keuse wees vir jou valsone?\n❌ merk jou daling.\nWaar gaan jy val? #Oorlog sone pic.twitter.com/nXQXlOhQYA\n— Call of Duty UK (@CallofDutyUK) 30 November 2021\nDie sleutel Caldera-liggings wat op daardie kaart gelys is, is almal as 'n letter aangewys, en hier is die volledige lys vir jou:\nNuwe Warzone kaart spel beeldmateriaal\nWil jy die nuwe Warzone-kaartspelmateriaal sien? Wel, hier is nogal 'n bietjie daarvan met vergunning van CoD YouTuber JackFrags - wat, terloops, die moeite werd is om op in te teken as jy 'n wonderlike Call of Duty-inhoud wil hê.\nSal Verdansk uit Warzone verwyder word?\nAs jy wonder of Verdansk uit Warzone verwyder sal word wanneer die Stille Oseaan Caldera-kaart aankom, is die antwoord op daardie vraag ja! Die ontwikkelaars het bevestig dat Caldera 'n algehele plaasvervanger vir Verdansk is, sodat daardie geliefde kaart vir die afsienbare toekoms uit die spel sal verdwyn.\nSal Verdansk ooit terugkom? Dit is 'n moeiliker vraag om te beantwoord - ons weet dat dit verwyder sal word wanneer Caldera aankom, maar net tyd sal leer of Verdansk later weer by Warzone gevoeg word. Wie weet, dalk kan daar een of ander tyd in die toekoms 'n nostalgiese terugkeer na Verdansk beplan word?\nSal Rebirth Island vir ewig bly? Dit lyk so! Die ontwikkelaars het bevestig dat Rebirth Island en Resurgence in Warzone sal bly wanneer die Caldera-kaart aankom, so moenie bekommerd wees oor daardie front nie.\nNuwe Warzone kaart sleepwa\nWil jy 'n Warzone Pacific-sleepwa hê? Het 'n filmiese een wat wys hoe wonderlik dit lyk met styl, met vergunning van hierdie tweet hieronder!\nGaan nou aan boord na Caldera #Oorlog sone pic.twitter.com/jtHuUq0W7c\nLees meer oor Call of Duty:\nAl die Call of Duty-speletjies in orde\nCall of Duty: Vanguard-trofeë en prestasielys\nCall of Duty: Vanguard PC spesifikasies/vereistes\nCoD Vanguard rolverdeling, insluitend Dominic Monaghan!\nCall of Duty: Vanguard Zombies-gids\nBesoek ons videospeletjie vrystellingskedule vir alle opkomende speletjies op konsoles. Beweeg by ons spilpunte vir meer Speletjies en Tegnologie nuus.\nOp soek na iets om te kyk? Sien ons televisie gids .\nverwyder skroewe met gebreekte koppe\nx-faktor reeks 3\nhou aan om 444 te sien\nrolverdeling van Downton Abbey film\nsokkerwedstryde op TV vandag


De 10 beste hotels in Teshikaga-cho 2017 (met prijzen) - TripAdvisor\nBeste hotels in Teshikaga-cho, Japan\nHotels / ryokan Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 1 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 2 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 3 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 4 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 5 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 6 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 7 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 8 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 9 van 27 – Teshikaga-cho\nDe prijs die je hebt gevonden is 39% lager dan het gemiddelde tarief voor dit hotel van US$ 409 per nacht.\nPrijs-kwaliteit – Nr. 10 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 11 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 12 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 13 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 14 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 15 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 16 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 17 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 18 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 19 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 20 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 21 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 22 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 23 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 24 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 25 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 26 van 27 – Teshikaga-cho\nPrijs-kwaliteit – Nr. 27 van 27 – Teshikaga-cho


Solidariteit vra Menseregtekommissie om in te gryp in SAL-saak | Maroela Media\nSolidariteit het die Menseregtekommissie (MRK) versoek om ŉ vergadering tussen die vakbond en die Suid-Afrikaanse Lugdiens (SAL) oor die lugredery se omstrede kadetprogram te fasiliteer. Die SAL het aangedui dat hy gewillig is om ŉ oplossing vir die dispuut te probeer vind nadat Solidariteit met ŉ regsproses begin het namens wit manlike kandidate wat weens hul velkleur nie by die kadetprogram ingesluit is nie.\nDirk Hermann, adjunk uitvoerende hoof van Solidariteit, het Woensdag gesê die ideaal is dat partye grondwetlike kwessies deur dialoog probeer oplos. “Die Wet op Gelyke Indiensneming verbied enige vorm van ŉ kwota om die nie-aangewese groep se grondwetlike reg op gelykheid en waardigheid te beskerm. In enige regstellendeaksieproses moet regte gebalanseer word. Die SAL kan nie selektief met die Wet op Gelyke Indiensneming en die Grondwet omgaan nie. Solidariteit kan nie aan ŉ beter instelling as die MRK dink om so gesprek te fasiliteer nie. Hierdie aangeleentheid is in wese ŉ grondwetlike en mensregtekwessie en almal in die land het ŉ belang daarby,” het Hermann gesê.\n“Die MRK moet nie net menseregtevergrype ondersoek nie, maar ook voorkomend optree. Indien die partye ŉ ooreenkoms bereik, kan dit as ŉ voorbeeld dien vir Suid-Afrika dat dispute ook buite die hof opgelos kan word.”\nHermann het gesê daar kan byna nie ŉ beter gevallestudie wees van ŉ jong Suid-Afrikaner se reg op waardigheid as hierdie geval nie. “Solidariteit het verlede jaar ŉ veldtog teen die SAL van stapel gestuur nadat wit mans se aansoeke vir die kadetprogram summier afgekeur is wanneer hulle hul ras op die aanlyn aansoekvorm ingetik het. Die SAL het daarna die verbod op aansoeke van wit manlike kandidate vir sy kadetprogram opgehef. ŉ Aantal wit manlike kandidate het aan die proses deelgeneem en het onder die indruk verkeer dat hulle hul droom kan verwesenlik. Hulle is selfs na Pretoria gevlieg, in ŉ hotel gehuisves en het verskeie toetse gedoen. Aan die einde van die proses is hulle steeds afgekeur op grond van hulle ras. Die proses was oneerlik en het onbillike verwagtinge geskep en so die jongmense se reg op waardigheid en gelykheid aangetas.”\nDie publiek kan protesbriewe oor SAL-kwotas deur middel van die webblad, www.stopkwotas.co.za, aan die SAL stuur. ŉ Ander manier om protes aan te teken, is deur die woord “Kwota” na 34388 te SMS. ŉ SMS kos R2 en sal ook by die protesboodskappe getel word. Die veldtog kan ook op Twitter by #StopSAA gevolg word.


PressReader - Finweek Afrikaanse Uitgawe: 2018-08-30 - Gevaarlike terrein\nshoprite Holdings is die grootste voedselkleinhandelaar in Afrika met 2 843 winkels in 15 lande. Op 21 Augustus het Shoprite aangekondig dat sy handelswins vir die jaar tot 1 Julie het 1,4% tot R8 miljard gedaal het. Sy markkapitalisasie is tans net meer as R123 miljard. Die groep het ’n finale dividend van 279 sent vir die tydperk verklaar, teenoor 324 sent die vorige jaar. Shoprite bly ’n saak met goeie bestuur, hoogs gevorderde verspreidingsentrums en ’n unieke toevoerlyninfrastruktuur. Hy is goed geposisioneer in Afrika. Vooruitsig: Nadat Shoprite in Desember 2012 ’n hoogtepunt van 20 780 sent per aandeel getoets het, het hy homself drie jaar lank reggestel van ’n oorspanne posisie, ondanks ’n reeks goeie finansiële resultate. Sleutelondersteuning teen 12 400 sent per aandeel het sy tweede tweejaar-bulfase tot ’n nuwe hoogtepunt van 28 190 sent ingelei. Sedert die begin van die jaar daal sy aandeelprys geleidelik. In die grafieke: Christo Wiese se planne om Shoprite en Steinhoff te laat saamsmelt, het weliswaar deur die mat geval, maar sy verbintenis met Steinhoff het gesien dat sy aandeelprys tot die onderste helling van sy langtermyn-bulkanaal gesleep word.\nDie sentiment kan egter verander as vaste steun bo 19 320 sent per aandeel uithou – dit sou koopbelangstelling aandui – wat Shoprite terug in sy langtermynbulkanaal sal druk. As hy nie op die huidige vlakke omdraai nie, kan sy beertendens tot vorige laagtepunte uitbrei.\nGaan lank: Aangesien sleutelsteun voorheen teen 19 320 sent gehou het, kan kopers terugkeer. Shoprite sal egter bo 24 000 sent moet verhandel om uit sy beertendens te breek en sy bulkanaal te hervat. Eers dan kan hy sy verliese tot die ongeëwenaarde hoogtepunt van 28 190 sent herwin.\nGaan kort: ’n Negatiewe uitbreking uit die langtermyn-bulkanaal sal onder 19 320 sent bevestig word. Dit kan verliese tot 16 650 sent verleng – met volgehoue verkope moontlik tot 12 400 sent. ■


City Power-hoof vat verlof tydens ondersoek | Maroela Media\nCity Power het dié aankondiging Donderdag in ŉ verklaring gemaak. “Die raad van City Power het Xulu se versoek, om verlof te neem hangende die voltooiing van die forensiese ondersoek, goedgekeur,” lui die verklaring.\nDie raad het gesê hoewel hy Xulu se verlof goedgekeur het, voel hy nie dit is nodig om Xulu te skors nie. “Xulu se besluit om verlof te neem spruit uit ŉ begeerte om enige vermeende spanning tussen die City Power-raad en sy aandeelhouer, die Stad Johannesburg, te ontlont.” Volgens die verklaring gee die raad sowel as Xulu hul volle samewerking in die ondersoek.\nBewerings van korrupsie, wat verband hou met die stad se R1 miljard slimmeter-tender, staar Xulu in die gesig. Dié tender is aan Edison Power, wat deur die sakeman Vivian Reddy besit word, toegeken.\nhoekom moet daar altyd n middleman wees en hoekom moet die middleman altyd n middleman he? as al die tweede partye met al hulle middelmanne uitgeskakel word, kan ons krag net eenvoudig soveel goedkoper deur eskom self koop. hulle hoef ook nie duisende klere met hulle middelmanne daarvoor aan te stem nie. ons kan seker ook deur hulle aanlyn koop. een kW, een prys.\nneem hy sy jaarlikse twee of drie weke verlof of is hy op permanente betaalde verlof wat deur die taxpayers “geborg” word???\nAltyd skelmstreke wa govt officials betrokke is


Oor ons - Beijing Hengqianxiang International Trade Co., Ltd.\nBeijing Hengqianxiang International Trade Co., Ltd., wat in Sep 2012 gevind is, is 'n versameling ontwerp, produksie en handel vir die integrasie van grootskaalse professionele ondernemings. Ons fabriek het 'n volwasse produksiestelsel en bestuurstelsel. Ons het ook verskeie langtermyn samewerkende fabrieke, dit is handig om die goedere na te gaan en af te lewer. Ons maatskappy het twintig jaar ervaring vir ontwerp, produksie en verkope met vooraf toerusting, uitstekende tegnologie en oorspronklike styl. Ons het 'n eie verskeie onafhanklike volwasse handelsmerk, "ZHANSHI", "EAST ELEPHANT", "GUIDE BIRD" ens, die produkte verkoop baie goed in die buiteland.\nOns klere van ons handelsmerk is gebaseer op opgestopte baadjie, donsbaadjie, bombaadjie, woljas, PU-baadjie en windjakker, ens. Mans- en vroueklere. Ons gee voorkeur aan goeie kwaliteit en modestylposisionering, en ons produkte is gewild onder 'n groot aantal strewe na mode en kwaliteit van die getroue verbruikersgroepe, wat goed verkoop word in Noord-Amerika, Europa en Suid-Afrika.\nOns maatskappy voortdurend ontwikkel nuwe markte, nuwe produkte, die toepassing van nuwe tegnologie, spuit nuwe internasionale mode-elemente, verstaan die ontwikkeling tendens van die internasionale klere, om te bou "Internasionale klerebedryf eersteklas handelsmerk"verder. Ons laai die"troos","hoë werkverrigting","nuwigheid"in ontwerp; hou by"kwaliteit eerste", "kliënt voorop"as die kern in massaproduksie; ons sal verkoop in"opregtheid","verantwoordelik","wen-wen". Na baie jare van deurlopende ontwikkeling het die maatskappy nou 'n stabiele mark en sien daarna uit om 'n besigheidsverhouding en langtermyn-samewerking met u gewaardeerde maatskappy te vestig. Ons glo dat ons deur ons gesamentlike pogings wedersydse waarde en 'n pragtige toekoms sal skep.


SA tweede op die lys van moordlande | Sagenocidemonitor's Weblog\nSA tweede op die lys van moordlande\n05/07/2008 20:14 – (SA)\nSuid-Afrika is die naasgrootste moordmekka ter wêreld.\nDit is ook die land met die derde meeste verkragtings en is in die vyfde plek wat die aantal rooftogte betref.\nNet in Colombia word meer moorde as in Suid-Afrika gepleeg. Dáár word 61 uit elke 100 000 mense jaarliks vermoor. In Suid-Afrika was daar in die jaar van April verlede jaar tot Maart vanjaar 18 487 moorde (38 uit elke 100 000 mense), blyk uit die misdaadstatistieke vir April 2007 tot Maart 2008 wat die polisie die afgelope week bekend gemaak het.\nJamaika met 32 moorde uit elke 100 000 mense is derde.\nDie minste moorde word jaarliks in Katar gepleeg. Net een mens uit elke 100 000 in dié land word vermoor.\nVolgens onlangse statistieke op Nationmaster se webtuiste vergelyk Suid-Afrika se dalende geweldmisdaadsyfer steeds sleg met dié van ander lande.\nIn die Seychelle word 78 uit elke 100 000 vroue jaarliks verkrag. Australië is ’n kortkop agter met 77 en volgens die jongste statistieke word 75 uit elke 100 000 vroue in Suid-Afrika verkragtingslagoffers.\nVolgens Nationmaster se statistieke het Suid-Afrika eers die meeste verkragtings gehad met 119 slagoffers uit elke 100 000. Die minste verkragtings is in Saoedi-Arabië, 3 uit elke 100 000.\nNet in Spanje, Chili, Costa Rica en Estland is daar meer rooftogte as in Suid-Afrika. In Spanje word 1 232 uit elke 100 000 mense jaarliks beroof. Chili is tweede met 692, Costa Rica derde met 479, Estland vierde met 356 en volgens die jongste statistieke is Suid-Afrika vyfde met 247.\nKatar, met 4 rooftogte uit elke 100 000, en Jemen, met 8, is laaste op die lys van die lande waar die meeste rooftogte uitgevoer word.\nSelfs lande met heelwat meer inwoners het die laaste klompie jare aansienlik laer misdaadsyfers as die pas aangekondigde Suid-Afrikaanse syfers.\nIn Duitsland, met sy 82,5 miljoen inwoners, was daar in 2006 byvoorbeeld net 2 468 moorde, 8 118 verkragtings en 53 696 rooftogte.\nIn Brittanje, met ’n bevolking van 58 789 194, was daar in 2007 net 160 moorde, 37 000 rooftogte en 1 919 verkragtings.\nIn Amerika, met sy bevolking van 304 507 000, was daar in 2006 volgens statistieke van die FBI 17 034 moorde – 1 453 minder as in Suid-Afrika, met ’n bevolking van net meer as 40 miljoen.\nIn 2006 was daar volgens die FBI 447 403 rooftogte en 92 455 verkragtings in Amerika vergeleke met Suid-Afrika se pas aangekondigde 118 312 rooftogte en 36 190 verkragtings vir die tydperk tussen April 2007 en Maart 2008.\nMet die “mees onlangse inligting tot sy beskikking” sê Nationmaster ook onder meer Zimbabwe is per capita (per 100 000 mense) 16de op die lys van lande waar die meeste moorde gepleeg word. Pole is 20ste en Australië 43ste.\nPole is tiende op die lys van lande waar die meeste rooftogte plaasvind. Australië is 15de en Zimbabwe 17de.\nAustralië is, volgens Nationmaster se webtuiste, derde op die lys van lande waar die meeste vroue verkrag word. Zimbabwe is sewende en Pole 29ste.\n0 Responses to “SA tweede op die lys van moordlande”\n« Tackling South Africa’s land issue…\n‘Julle gaan voel hoe is seerkry’ »


AVONTUUR IN A-MINEUR\nDit was bedompig genoeg om 'n aardvark te laat gaap. Daar was wilde krete van die apies in die bome hoog bo ons en 'n verskeidenheid van gevlerkte goggas was besig om my sweet en my bloed te geniet. 'n Kopbeen-vergruisende hoofpyn het bygedra tot die gevoel dat ek nou net binne satan se verwelkomingsarea gestrompel het. Al vloekende het ek wraaksugtig gekap aan die digte plantegroei met Thabo se tuisgemaakte panga. Dit was so stomp soos my ouma se valstande. Sweet het teen my gesig, my nek, my rug, en binne-in ongemaklike plekkies afgestroom. Ek draai om en kyk na Thabo, wat my dopgehou het met 'n onderdrukte glimlag op sy growwe lippe. Hy was 'n glansende, swart reus wat ten minste ses duim bo my uitgetoring het, maar vir daardie oomblik het sy grootte my nie beïndruk nie. Ek gee hom 'n giftige kyk.\n'So jy dink hierdie is snaaks?' Sy glimlag is geblus met die woede in my stem. Hy maak sy mond oop asof hy wil antwoord, maar maak dit dan wysiglik weer toe. Rooi ongenaakbaarheid brand blase op my beterwete. Ek kon myself skop omdat ek hierdie uittog opgedroom het. Soekende na die ruïnes van 'n verlore beskawing? Romantiese idioot! Die onmoontlike situasie manifisteer in die persoon van Thabo. Thabo, wat veronderstel was om die omgewing te ken. Thabo, wat kamstig die beste gids verkrygbaar is.\n'Hier is ek, in die middel van 'n muskiet-besmette oerwoud, in 'n desperate poging om ons hier uit te kry, terwyl jy tyd vind om te staan en grynslag? Hoekom deel jy nie jou grappie met my ook nie? Dan kan ons albei laggende vrek in hierde goddelose hel!', gil ek op hom. Ek gooi die panga met weersin eenkant toe.\n'Meneer Sanders, ek dink jy voel miskien so 'n bietjie moeg. Miskien moet ons rus,' sê hy kalmerend.\nHy haal sy reusagtige drasak af en laat val dit op die grond. 'O, jy is so skerp, my vriend. Jy is reg; Ek voel taamlik kak. Te danke aan my luigat, breindood gids, dis hoekom,' antwoord ek smalend.\nEk val neer tussen geknoopte ruigplante en probeer om die seergemaakte uitdrukking op sy gesig te vermy. Hy huiwer, en hurk dan stilweg by die drasak. Die apies skreeu nog onophoudend in die bome, wat my laat voel asof iemand 'n lem met draaibewegings in my skedel inwerk. 'Vok daai apies!' Ek staar bloeddorstiglik na die bome en probeer hulle met my oë verslind. Thabo staar ongemaklik opwaarts.\n'Ons boskinders is ontsteld,' sê hy stilweg. Ek draai geïrriteerd na hom.\n'Is jy verwant aan hulle, of iets? Ek kan nogal glo dat jou oupa 'n aap was,' skel ek terwyl ek die laaste druppels van my waterbottel dreineer. Dit is dan wat hy sy gesig na my draai, en ek die dood in sy oë sien. Sy hand reik uit en vind die verwerpte panga, en hy bespring my soos 'n gewonde luiperd. Hy was op my voordat ek die lomp 38.-Special uit die gespe kon trek. Instinktiewelik gooi ek my arm op en rol om, terwyl ek naarstiglik probeer om my rewolwer los te kry. Die panga vlieg verby my oor en land met 'n dowwe klap in iets agter my. 'n Worsteling agter my, laat my omkyk. Die panga was gesink in die plat kop van 'n enorme kobra. Thabo toring oor dit, besig om die finale doodslag te lewer. Skamerig gly my hand van die rewolwer af en ek staar met afgryse na die worstelende, vrekkende slang.\nThabo wys opwaarts met 'n bebloede hand.\n'Dis hoekom ons boskinders onsteld was.'\n'E...Ek sien. D-dankie my vriend.'\nHy kyk na my met 'n miljoen-jaar staar.\n'En nee, Meneer Sanders, ek is nie verwant nie.'© Etienne A. Marais – 1993


Werkende massas sukkel met skuld - Consumer Debt Support\nHelping consumer pay less on their accounts\nverbruikers sukkel met skuldlas\nIn hierdie week se webjoernaal wil ons by Consumer Debt Support (CDS) – in samewerking met Debt Eezy – ’n bietjie meer gesels oor werkende mense wat sukkel om hulle maandelikse rekeninge te betaal en hoe ons kan help.\nDebt counselors awards\nOns land se ekonomie verkeer onder geweldige druk. Die koste van algemene huishoudelike benodighede en die onderhoud van families word al hoe duurder. Dit spoel dan oor na jou, die verbuiker, se sak.\nDie werkloosheidsyfer – tans 29% – styg steeds as gevolg van massa-afdankings. Die finansiële uitgawes van ’n skoolopvoeding en die onsekerheid oor ons kinders se veiligheid is maar ’n paar faktore wat verder druk plaas op die gesin of enkelouer.\n’n Mens besef nie altyd hoe die finansiële druk ’n inpak op die hele gesin het nie. Baie van hierdie ouers word vasgevang in ’n net van skuld. Dan leef hulle in afwagting van betaaldag tot betaaldag. So kom hulle nooit uit die strik van hulle skuldlas nie. Baie van ons kliënte leef op betaaldaglenings, wat tot 30% van ’n netto salaris kan bedra en wat die persoon dan weer bind om die lening te hernu vir die volgende maand se salaris.\nOm oor skuldprobleme te praat is ’n baie sensitiewe aangeleentheid. As ’n geregistreerde skuldberader besef ek daagliks dat mense te skaam is om oor skuldprobleme te praat. Wanneer ’n verbruikers sukkel weens ’n tekort aan finansiële vermoëns en ook geen begroting opstel nie, kan dit probleme veroorsaak soos depressie en angs, wat ook deurlopend dinge by die werksplek negatief kan beïnvloed.\nSukkel om skuld te betaal? Die nagevolge: Vir baie verbruikers is die skuldprobleem so groot dat dit hulle produktiwiteit by die werk affekteer. Hulle word gereelder deur ’n dokter siek afgeboek weens die spanning oor hulle agterstallige skuld. Baie werkers is ook dan vir lang periodes afwesig omdat hulle opgeneem en behandel word in ’n psigiatriese kliniek vir depressie, wat vererger word deur die skuldlas en ander omstandighede wat op die gemoed druk.\nPersoonlike probleme bring werk in gedrang\nEk hoor gereeld van werkgewers wat my kantoor kontak oor ’n werknemer wat nie aktief of voltyds hulle bydrae in die werksomgewing lewer nie. Die persoon is gedurig weg van die werkstasie om privaat oproepe te maak.\nIemand wat in so ’n skuldmoeras vasgevang is, kan nie fokus op hulle werk en gehaltediens lewer nie.\nWanneer jy nie genoeg geld het of ’n plan kan maak om al die agterstallige rekeninge te betaal nie, los dit jou magteloos. Jou gesondheid en werk ly daaronder. Daarby kan jou verhoudings by die huis ook onder druk kom. Dit kan ’n mens se selfbeeld knou. Die gevoel om jou van die samelewing te onttrek, is dan oorweldigend, want die hoop op uitkoms het vervaag. Jy voel asof jy al hoe dieper in ’n donker put afsak. Dit laat jou finansieel heeltemal hulpeloos voel.\nHierdie is een van die grootste kliniese bekommernisse wat die gesinslewe in ons gemeenskappe affekteer. Depressie takel die ontledingsvermoë in die persoon se denkwyse af en belemmer die uitsig. Consumer Debt Support en Debt Eezy is daar om te help! Die depressiewe toestand moet gereeld opgevolg en medies behandel word. ’n Oplossing moet ook vir die eintlike probleem gevind word wat die persoon siek maak.\nDit is altyd so maklik vir dié wat van buite af inkyk om te sê: “Ruk jou reg, man, die lewe is nie so erg nie. Of wanneer daar oor skuld as die probleem in die persoon se lewe gepraat word, dan word die skuldgevoelens maklik oor die hoof gesien.\nVeranderde en soms onverwagte gesondheidsomstandighede buite ’n mens se beheer is erg genoeg, maar dan is daar die daaglikse uitdagings en kinders wat versorg moet word. Dit kan selfs nog meer druk op die situasie plaas. Rekeninge hoop op en klein uitgawes word tot so ’n mate gesny dat geen uitgawes verder besnoei kan word nie.\nToestande buite ’n persoon se beheer kan van die volgende wees:\n’n Terminale siekte soos kanker;\n’n Huweliksmaat se dood;\nKinders met probleme, soos verkeerde vriende en dwelms;\nSpanning by die werk;\nVrees vir afdanking;\nDie proses van ’n afleggingspakket.\nHuwelike wat verbrokkel en egskeiding.\nHierdie is situasies waarmee verbruikers daagliks te doen kry en wat moeilik is om baas te raak.\nOns bied oplossings en raad\nGesels met iemand wat jy vertrou. Moenie dat die vrees en spanning weens skuld jou onderkry nie. Om hierdie dinge met iemand te deel wat jy kan vertrou, is al klaar ’n groot stap ter verligting van jou gemoed. Dis die begin van beterskap en herstel. Ek wil graag met vrymoedigheid voorstel dat jy ’n kliniese spesialis in die sielkunde in jou vertroue neem, indien nodig, of ’n maatskaplike berrader by jou werk se afdeling vir menslike hulpbronne. Gaan sien iemand wat opgelei is om mense in sulke omstandighede te adviseer.\nOp ons tuisblad\nOns bied jou ’n professionele diens as beraders aan. CDS en Debt Eezy het vier geregistreerde skuldberaders wat mense help wat sukkel om maandeliks hulle rekeninge te betaal. Besoek ons aanlyn tuisblad by www.debtcentre.co.za en lees gerus na wat ons alles doen. Daar kan jy volg hoe om by ons dienste in te skakel en ons webjoernaal lees oor dinge wat jy wil weet met betrekking tot skuld en die gevare daarvan.\nEnige iemand is ook hartlik welkom om my vir advies en raad persoonlik gedurende kantoorure op WhatsApp te kontak by 083 459 3056. Jy het nie nodig om in te kom na ons kantore toe nie. Ons gebruik die nuutste tegnologie tot ons beskikking om in die gerief van jou woning met jou te gesels.\nWees versigtig vir die geldwolwe\nMaak seker jy werk net met geregistreerde skuldberaders. Moenie geld in enige iemand se bankrekening betaal as hulle nie korrek gesertifiseer is om jou te help nie.\nWin over DEBT\nAanbevelings om te oorweeg:\nSkuldberaders moet ’n sertifikaat met ’n unieke NCRDC-nommer kan wys wat net deur die Nasionale Kredietreguleerder (NKR) uitgereik word. Hulle is by magte om jou maandelikse skuldbetalingsbedrag te verminder. Dit word dan ook goedgekeur deur die Kredietreguleerder en die hof, en word deur jou krediteure aanvaar. Hulle word dan betaal deur ’n aangestelde betalingsdistribusie-agent wat jou skuldverdeling in maandelikse uitbetalings behartig sodat jy aan die einde van die maand meer geld oor het om ander benodighede te kan bekostig.\nVrywillige herverdeling van skuld.\nHierdie agente moet ’n ADR-lisensie op hulle perseel hê. ADR staan vir “alternatiewe dispuutresolusie”. Dié agente bied jou as verbruiker ’n wye keuse van oplossings aan wat vir jou finansiële verligting kan bring. Die krediteure werk in goeder trou saam met geregistreerde firmas wat deur die NKR goedgekeur is.\nDebt Eezy dien die aansoek by jou krediteure in.\nJou krediteure moet 10 tot 15 besigheidsdae hê om die debietorder intern (by jou krediteure) te stop voor jou volgende salarisdatum.A\nJou rekening gaan nooit oortrokke word nie.\nDie krediteure kontak ook die kliënt met ’n konferensie-oproep om te bevestig dat die aansoek wel by ons kantoor gedoen is. Dis ’n maatreël om bedrog uit te skakel.\nDaar was nou onlangs in die koerante ’n berig oor ’n skuldberadersfirma in Bellville wat kastig ’n ADR-lisensie gehad het, maar wat toe nooit geregistreer was nie. Baie mense het hulle geld verloor en sit nou met groter probleme by hulle krediteure as voorheen.\nOns kan dit nie genoeg beklemtoon nie dat die verbruikers seker moet maak dat wanneer hulle aansoek doen vir skuldberading, hulle na ’n wettige, geregistreerde firma toe moet gaan.\nU regte as verbruiker\nVra vir die bewys van die skuldberadersfirma se registrasiesertifikaat;\nKontak die Nasionale Kredietreguleerder by 086 062 7627 en bevestig dié\nAanlyn kan ’n mens die NKR se amptelike webblad besoek by https://www.ncr.org.za/register of_registrants/. Sit die naam en van of registrasienommer van die person by die navraaggedeelte in, en bevestig hulle inligting voordat jy enige aansoekdokumente invul.\nSkuldberading is vandag een van die beste oplossings om skuldvry te word. Statistieke toon dat al hoe meer mense regsadvies kry wat hulle na ’n geregistreerde skuldberader verwys om hulle kredietstatus te herwin.\nOns help werkgewers en verbruikers om die wetlike aspekte van skuldhersiening te verstaan.\nSkuldhersiening en herstrukturering;\nVrywillige herverdeling van skuld (ADR);\nHelping consumers pay less on their accounts\nDispute van uitstaande balanse;\nVerwys sake na die ombud;\nVerwys ondersoeke na die Nasionale Verbruikerstribunaal (National Consumer Tribunal – NCT);\nVerkry ’n hofbevel wat die herstrukturering van skuld bevestig;\nVrywillige oorgawe van ’n voertuig;\nDistribusie van gelde;\nNasorgsentrum vir ons nasionale verbruikers;\nAdministrasie van alle aansoeke en die navraagsentrum;\nBoetiekkantoor – CDS;\nVaardigheidsontwikkeling en opleiding;\nHerinstelling van beëindigde rekeninge in skuldberading;\nVerwydering van skuldberadinglystings;\nBekamp roekelose uitleen;\nKredietherstel by kredietburo’s;\nRegskliniek vir kliënte in skuldberading, Huisverband dagvaardings en Roekelose lening ondersoeke.\nSpesiale boodskap van die skrywer, Annienne Nel\nOns maatskappy se leuse is om die reg te beskerm van kliënte wat nie die wet ken nie. Ons het ’n afsku daarin dat sekere mense onkundigheid uitbuit en mense wat lenings aanvra, wederregtelik dieper in die skuld dompel. Dit is verkeerd dat hulle met die wete dat die lener eintlik nie kredietwaardig is nie, steeds die lening toestaan – met verreikende regsgevolge.\nOns slagspreuk is DARE TO CARE FOR EXCELLENCE. Behandel ander soos wat jy behandel wil word en jou lewe sal soveel beter wees. God se rykste seën vir julle almal, tot volgende keer.


Nuwe patent verminder soutvlakke, maar hou smaak - Tradisionele resepte - 2021\nProe dieselfde soutgeur met minder gesondheidsrisiko's\nHet u 'n bietjie minder sout in u lewe nodig? Jy het geluk. 'N VSA patent op 'n tegnologie wat ontwerp is om soutvlakke te verlaag, is toegestaan, volgens Food Manufacture. En nee, dit is nie 'n plaasvervanger nie.\nDie nuwe patent Soda-Lo is ontwerp om die soutvlakke met 25 tot 50 persent te verlaag terwyl die sout smaak wat ons liefhet, behoue bly. Dit werk deur soutkristalle te verander in kristallyne mikrosfere wat kleiner is en minder natrium bevat as gewone sout. Aangesien Soda-Lo uit regte sout gemaak is, kry u nie een van die onaangename geure wat die gevolg is van soutvervangers nie. Dit is dieselfde sout smaak vir minder!\nSoda-Lo is die eiendom van Eminate en gelisensieer deur Tate & Lyle. Die tegnologie wag nog steeds op patentgoedkeuring in ander lande.\nBeste soutalternatiewe om die inname van natrium te verlaag, bloeddruk te bestuur\nAs u hierdie artikel lees, is die kans goed dat u of iemand wat u ken met hipertensie (ook bekend as hoë bloeddruk) gediagnoseer is. Dit kan 'n kommerwekkende toestand wees, maar tog is daar verskeie dinge wat u daaraan kan doen: fisiese oefening, streshantering, ophou rook en natuurlik dieetveranderings.\nEen van die belangrikste benaderings wat nog steeds ongewoon is, is om sout uit te sny. 'N Klein afname in die inname van natrium kan die bloeddruk eintlik met 2 tot 8 mm Hg verlaag. U kan u kos smaak met alternatiewe organiese sout wat om die draai beskikbaar is! Dit is nie net voordelig vir die vermindering van die natriuminname nie; dit is ook ryk aan baie voedingstowwe, soos magnesium en kalium, wat nuttig is vir die hantering van hoë bloeddruk. Boonop is die smaak net wonderlik!\nKom ons identifiseer die beste.\nIs soutvervangers 'n gesonde manier om u natriuminname te verlaag?\nDit is moeilik nie om 'n smaak vir sout te kry as dit in soveel kosse versteek is (veral die verwerkte voedsel wat in Amerika gewild is). As u dokter u dus vertel om die sout in u dieet te sny, weet u moontlik nie hoe u voedsel daarsonder kan laat smaak nie.\nSoutvervangers vervang gewoonlik kaliumchloried met natriumchloried. Maar is dit 'n goeie ruil? Nie noodwendig nie, sê dieetkundige Maxine Smith, RD, LD.\n"Soutvervangers kan vir sommige mense 'n gesonde alternatief wees, want kalium is 'n belangrike mineraal wat help om bloeddruk te verlaag," sê sy. "Maar soutvervangers kan gevaarlik wees as u toestande soos niersiekte, hartsiektes, hoë bloeddruk, lewersiekte of diabetes het."\nHierdie toestande kan (hoewel nie in alle gevalle nie) die risiko verhoog van hoë kaliumvlakke-gewoonlik goed beheer deur die liggaam-in u bloed. Die kalium in soutvervangers kan die balans versterk.\nNet so kan die gebruik van soutvervangers tydens sekere medisyne-die algemeenste ACE-remmers en kaliumbesparende diuretika-u bloedkalium tot riskante vlakke verhoog.\n"Daar is 'n aantal risiko's," sê Smith, "dus moenie soutvervangers gebruik nie, tensy dit deur u dokter goedgekeur is. ”\nWaarom is sout so sleg vir jou?\nSout is nie sleg nie. Inteendeel, u liggaam benodig sout en kalium, wat op mikroskopiese vlak vloeistof in en uit al u selle pomp.\nMet die regte natriumvlakke kan u spiere saamtrek en u senuwees brand. Hulle reguleer ook vloeistofvlakke om uitdroging te voorkom.\n"Optimale kaliumvlakke is noodsaaklik vir die normale werking van die hart (insluitend die handhawing van normale hartritme), die spiere en die senuwees," sê Smith.\nMaar die balans tussen die minerale is delikaat. En te veel sout of kalium kry is gevaarlik.\nByvoorbeeld, as u te veel sout kos eet, begin oortollige vloeistof in u bloedstroom ophoop. U niere kan nie al die vloeistof uitfilter nie, sodat die vloeistof in u bloedvate bly en die mure belemmer.\nMet verloop van tyd kan die hoë bloeddruk lei tot niersiekte, hartsiektes en beroerte.\nWaar kan u soutvervangers gebruik?\nU kan soutvervangers gebruik, net soos tafelsout by u maaltye en snacks soos springmielies. Die een nadeel is dat kaliumchloried vir sommige mense bitter of metaalagtig smaak.\n'Dit is die beste om met klein hoeveelhede te begin,' beveel Smith aan.\nEn alhoewel u met soutvervanger kan kook en bak, kan u die sout nie heeltemal weglaat as u bak nie, anders kom sekere chemiese reaksies nie voor nie.\nByvoorbeeld, as u brood bak, benodig u sout om die gis behoorlik te laat fermenteer en te voorkom dat die deeg te taai word.\nDie goeie nuus is dat kalium soos sout optree. Maar om 'n bitter nasmaak in gebak te vermy, moet u nie meer as 20% van die gewone sout met 'n soutvervanger vervang nie.\n'U kan die natrium verder verlaag deur natriumvrye bakpoeier te gebruik,' stel Smith voor.\nIs soutvervangers die beste om soutinname te verminder?\nWaarom nie 'n meer avontuurlike roete probeer in plaas van op soutvervangers te vertrou nie?\n'U kan meer kruie en speserye gebruik, en geurmiddels soos suurlemoensap en asyn,' sê Smith. 'Baie kruie het anti-inflammatoriese eienskappe, sodat u dieet gesonder en selfs lekkerder kan wees.\nU kan ook soutvrye kruiemengsels soos mev. Dash® by die kruidenierswinkel koop. Of, nog beter, maak u eie. U vind baie resepte vir verskillende kombinasies van soutvrye kruie-mengsels aanlyn.\nMaklike resepte vir soutvrye Mexikaanse, Italiaanse en gemengde kruie-mengsels, asook wenke om reg te eet met minder sout, is beskikbaar by die Academy of Nutrition and Dietetics by eatright.org.\n'U kan ook kruiemengsels by marinades en gewone broodkrummels voeg,' sê Smith. "Kruie, suurlemoensap en asyn verminder die vorming van giftige verbindings tydens rooster."\nHoeveel moet u sout beperk?\nDie American Heart Association beveel nie meer as 2300 milligram per dag natrium per dag aan vir die meeste volwassenes nie, maar verkieslik nie meer as 1500 milligram per dag nie.\n"Maar hou in gedagte dat die meeste natrium in u dieet afkomstig is van verwerkte voedsel en restaurantvoedsel, en nie die soutskudder nie," sê Smith.\nEn weet dat, net soos u 'n smaak vir sout in u dieet gekry het, u mettertyd u smaak vir sout kan verloor.\n"Deur nuwe kruie en speserye te ondersoek, kan u nuwe maaltye geniet wat u smaakknoppies prikkel," sê Smith.\n2. Vegan Chili Resep Met Boontjies\nOm chili nog meer versadig te maak, voeg baie groente by soos hierdie resep vereis. "Alhoewel hierdie resep baie gesonde bestanddele bevat, is die natriuminhoud taamlik hoog per porsie," sê Mathis. Om die soutinhoud te verminder, gebruik boontjies en sous sonder sout of lae natrium.\nKry die Vegan Chili With Beans -resep en voedingsinligting van Ela Vegan.\nNuwe patent verminder soutvlakke, maar hou smaak - resepte\nAs u dink dat die voedsel -lugrederye wat bedien word, sag of onaangenaam is, is dit nie noodwendig hul skuld nie. In wese laat u u normale smaakgevoel by die lughawe se vertrekhek agter. Klim aan boord van 'n vliegtuig en vaar tot 'n hoogte van duisende voet, en die smaak van alles, van 'n pastagereg tot 'n mondvol wyn, word op 'n hele aantal maniere gemanipuleer wat ons eers begin verstaan.\nSmaakknoppe en reuksintuig is die eerste ding om op 30 000 voet te bereik, sê Russ Brown, direkteur van In-flight Dining & amp Retail by American Airlines. "Smaak is 'n kombinasie van albei, en ons persepsie van southeid en soetheid daal wanneer ons in 'n kajuit onder druk staan."\nAlles wat die ervaring in die vlug uitmaak, het blykbaar 'n invloed op die smaak van u kos. "Kos en drank smaak regtig anders in die lug as op die grond," sê Charles Spence, professor in eksperimentele sielkunde aan die Universiteit van Oxford. 'Daar is verskeie redes hiervoor: 'n gebrek aan humiditeit, laer lugdruk en agtergrondgeraas.\nDroogte en lae druk\nAs u op 'n vliegtuig trap, beïnvloed die atmosfeer in die kajuit eers u reuksintuig. As die vliegtuig hoër word, daal die lugdruk terwyl die humiditeitsvlakke in die kajuit daal. Op ongeveer 30.000 voet is die humiditeit minder as 12% - droër as die meeste woestyne.\nDie kombinasie van droogte en lae druk verminder die sensitiwiteit van u smaakknoppies vir soet en sout kos met ongeveer 30%, volgens 'n studie uit 2010 deur die Duitse Fraunhofer Institute for Building Physics, in opdrag van die Duitse lugredery Lufthansa. Om dit te ondersoek, het die navorsers 'n spesiale laboratorium gebruik wat lugdruk verlaag het, wat simuleer om op 10,6 km te ry - asook om vog uit die lug te suig en die geraas van die enjin te simuleer. Dit het selfs sitplekke laat tril in sy pogings om 'n maaltyd-ervaring na te boots.\nInteressant genoeg het die studie bevind dat ons slegs afskeid neem van ons soet en sout sintuie. Suur, bitter en pittige geure word amper nie geraak nie.\nMaar dit gaan nie net oor ons smaakknoppies nie. Tot 80% van wat mense dink smaak is, is eintlik reuk. Ons het verdampende neusslym nodig om te ruik, maar in die droë kajuitlug werk ons reukreseptore nie behoorlik nie, en die effek is dat dit die kos twee keer so sag laat smaak.\nLugrederye moet die kos in die vlug 'n ekstra skop gee deur dit baie meer te sout en te speser as wat 'n restaurant op die grond ooit sou doen. "Behoorlike geurmiddels is die sleutel om te verseker dat kos goed in die lug smaak," sê Brown by American Airlines. 'Dikwels word resepte aangepas met ekstra sout of geurmiddels om rekening te hou met die atmosfeer van die kajuit.'\nGerry McLoughlin, uitvoerende sjef by die mededingende Amerikaanse lugredery United, sê dat hy 'lewendige geure en speserye' moet gebruik om maaltye tydens die vlug 'sterker' te laat smaak.\nHy en sy mede -sjefs het ook die konstante harde brom van die straalmotors om mee te worstel. Alhoewel u dink dat die smaak deur u neus en mond beïnvloed word, vind sielkundiges nou dat u ore ook 'n rol kan speel. (Vir meer inligting hieroor, kyk na hierdie video en probeer 'n proefeksperiment.) 'N Studie het bevind dat mense wat na die agtergrondgeraas eet, minder sout en minder soet is as diegene wat in stilte geëet het. Nog 'n wending: vir diegene wat omring word deur geraas, lyk dit asof die kos verbasend krakeriger is.\nDie harde agtergrondgeraas van 'n vliegtuig van ongeveer 85db beïnvloed egter nie alle smaak ewe goed nie, sê Spence. Byvoorbeeld, geurmiddels soos kardemom, suurlemoengras en kerrie smaak meer intens in die lug as sout of suiker.\nDit is nie net die toestande in die kajuit wat in ag geneem moet word nie. Dit is nie 'n maklike taak om lekker kos vir 'n paar honderd mense bo die wolke voor te berei en voor te sit nie. Weens voedselveiligheidsstandaarde moet alle maaltye op die grond gekook word. Daar word die kos verpak, gestort, afgekoel, en uiteindelik moet dit weer verhit word. Dit alles sal die smaak verander, selfs al word dit op seevlak bedien.\nOm voedsel aan boord weer te verhit, gebruik byna alle lugrederye om veiligheidsredes konveksie-oonde wat warm, droë lug oor die kos blaas. Mikrogolwe en oop vlamme word nie toegelaat nie, alhoewel die eerste induksie -oonde nou op die mark is.\n"Die sjefs van die lugdiens is uniek omdat hulle resepte vir duisende kliënte vervaardig," sê Brown. 'Die eindproduk is baie keer nie wat oorspronklik bedink is nie weens dinge buite hul beheer. Ons ontwerp voedsel met bestanddele en verpakking wat ons weet die lang proses tussen voedselvoorbereiding en aflewering kan oorleef. ”\nOnlangs modieuse kookmetodes soos sous-vide-waar die kos lank op 'n relatief lae temperatuur in 'n verseëlde plastieksak gaargemaak word-help ook om kos in die vlug beter te laat smaak, sê Pam Suder-Smith, president van die International Flight Services Association.\nOm die kwaliteit van voedsel in die lugdiens te verbeter, begin lugdienste met die toets van etes in omgewings onder druk of aan boord van werklike vliegtuie om te herhaal wat passasiers sal ervaar.\n"U kan nie dieselfde resepte gebruik vir maaltye wat u op die grond gebruik nie," sê David Margulies van Sky Chefs, 'n onderneming wat spesialiseer in spyseniering vir lugrederye. 'Maar dit beteken nie dat etes wat op vliegtuie bedien word, nie net so lekker kan smaak nie. Ons uitvoerende sjefs het die kuns en wetenskap onder die knie om resepte aan te pas by veranderings in die smaak van voedsel op groot hoogtes. ”\nTot dusver geld dit egter meestal vir maaltye in die eerste klas en in die sakeklas. 'Afrigtingsmaaltye is moontlik minder ingewikkeld,' gee hy toe.\nDie umami -note van tamatiesap lyk sterker in die lug as op die grond (Getty Images)\nVir First- en Business-klas gebruik Sky Chefs 'n span uitvoerende sjefs wat saam met lugrederye werk-en gebruik moderne toestelle, soortgelyk aan dié in 'n restaurant. Die meeste maaltye word dan in spesiale karre geplaas en verkoel totdat dit tydens die vlug weer verhit word. "Hulle word voorberei op 'n manier wat die herverhittingsproses in ag neem, sodat hulle nie te gaar word nie," sê Margulies.\nLugrederye vind steeds beter maniere om voedselvoorbereiding op hoogte te ondersoek. Singapore Airlines werk byvoorbeeld nou saam met hul spysenieringsverskaffer, SATS, wat 'n gesimuleerde vliegtuigkajuit het by hul spysenieringsentrum op die Singapore Changi-lughawe, waar maaltye gekook en getoets word onder lae drukomstandighede. 'Dit stel ons in staat om die voorwaardes van 'n vlug op 35.000 voet te herhaal, en ons lugredery het baie geregte tydens die vlug ontwikkel op grond van navorsing wat in hierdie fasiliteit gedoen is,' sê 'n woordvoerder van Singapore Airlines.\nSommige van ons sintuie word egter nie beïnvloed deur hoogte nie, veral die sogenaamde vyfde smaak, umami. Dit is die aangename hartige smaak wat voedsel soos sardientjies, seewier, sampioene, tamaties en sojasous gee. "Umami -smaak kan eintlik versterk word deur harde agtergrondgeraas," sê Spence.\nEn omdat tamaties so ryk is aan umami, "hou dit verband met mense wat tamatiesap en Bloody Mary in die lug bestel op 'n manier wat hulle nooit op die grond doen nie," voeg hy by.\nOp dieselfde manier gebruik United se McLoughlin umami-ryke bestanddele soos spinasie, tamaties en skulpvis om maaltye tydens die vlug te verbeter.\nIn 'n meer radikale benadering het die Britse beroemde sjef Heston Blumenthal gehoop om British Airways te help om beter kos tydens die vlug te lewer, deur neussproei aan passasiers te versprei om hul sinusse skoon te maak voordat hulle eet. Die benadering was egter ongewild. Blumenthal het dus tot umami gewend, byvoorbeeld met 'n resep vir herderspastei wat seewier in die kors bevat.\nDie sjampanje wat jy op 'n hoogte van 30.000 voet gooi, smaak nie soos op die grond nie (Getty Images)\nBehalwe dat dit 'n umami-ryk spyskaart bevat, stel BA ook klankbane bekend om aan te pas by die smaak van die kos deur gebruik te maak van geluidsonderdrukkende koptelefoon, sê Spence. 'Dit is een van die kanale vir alle langafstandvlugte wat vanaf November bekendgestel is, en dit bevat beide semantiese wedstryde, soos byvoorbeeld Skotse musiek vir Skotse vis, en meer sinestetiese vuurhoutjies wat ontwerp is om soetheid te verbeter. ” Sinestesie is die tegniese term vir die opwekking van 'n sensasie (soos smaak) deur die stimulering van 'n ander sin, in hierdie geval gehoor.\nSommige lugrederye ondersoek ook of die vervanging van die eetgerei kan help, want as swaar eetgerei vervang word deur messe en vurke wat lig en plastiek is, laat dit die kos erger smaak, sê Spence. "En die goedkoop plastiekbekers waarin ons ons gin -tonic en wyn drink, help ook nie."\n'Dun, tannies en suur'\nAs ons van wyn praat, kan sommige variëteite, ongeag die uitstekende terra ferma, hul voorsprong verloor sodra hulle in die lug is, sê Liam Steevenson, hoof van die Britse wynverspreider Red & amp White, wat ook een van die senior wynkopers is. by die kruideniersware ketting Waitrose. Die maatskappy het vroeër twee jaar lank die wyn vir Silverjet voorsien, saam met die spyskaart wat deur die restaurant Le Caprice ontwerp is. Dit het baie proe en beoordeling van wyne op die grond en dan in die lug behels, terwyl Steevenson self as konsultant vir Silverjet gewerk het.\n"Wyne wat op die grond baie vrugtige smaak, skielik dun, tannies en suur smaak," sê Steevenson. 'Wyne word beslis dun en word baie maerder en meer gestruktureerd. Vloeistowwe brei uit en trek saam volgens atmosferiese druk en daarom is dit miskien wat met die wyn gebeur. Die middelste smaak smaak minder vrugtig namate die druk verander. ”\nOm die probleem te hanteer, moet lugdienste wyne kies wat vrugtig is met 'n lae suurgehalte en 'n lae tannieninhoud. "Dit is nie altyd maklik nie - sjampanje bevat baie suur en baie mense wil sjampanje aan boord drink," sê Steevenson. "Claret is tannies en soms suur - weereens wil baie sakereisigers Bordeaux hê - so in my gedagtes moet al hierdie koopbesluite geneem word terwyl hulle dink oor wat met hulle in die lug gaan gebeur."\nEn omdat baie lae humiditeit ons gevoel van die smaak verander, is dit "waarskynlik die beste om wyn vroeg in die vlug te drink eerder as teen die einde, as ons aansienlik meer opgedroog het," voeg hy by. 'As ons droog word, word smaakknoppies minder effektief.'\nWil jy natrium sny? Kyk na Voedseletikette\nOm minder as 2 300 mg per dag te bly, moet u die etikette gereeld lees. Soek die etikette "geen sout bygevoeg" (dit beteken dat geen sout bygevoeg word tydens die verwerking nie, maar die produk is nie noodwendig sout- of natriumvry nie). Voedsel wat "natriumvry" gemerk is, bevat minder as 5 mg per porsie "baie lae natrium" -voedsel bevat minder as 35 mg per porsie "lae-natrium" voedsel het minder as 140 mg per porsie. Ander terme wat u kan sien, sluit in "lig natrium" of "liggies gesout" (wat ten minste 50 persent minder natrium beteken as in die gewone produk), en "verminderde natrium" (wat ten minste 25 persent minder natrium beteken as in die gewone produk - maar waarskynlik te veel vir u dieet!).\nNatrium, ondanks die gevare, is nietemin 'n noodsaaklike voedingstof wat in redelik klein hoeveelhede benodig word, tensy jy baie verloor deur sweet. Natrium help om die balans van liggaamsvloeistowwe te handhaaf en laat spiere en senuwees goed werk. 'N Mineraal, natrium, is een van die chemiese elemente wat in sout voorkom. Alhoewel dit uitruilbaar gebruik word, het die woorde "sout" en "natrium" verskillende betekenisse: sout, of natriumchloried, is 'n kristallyne verbinding wat gebruik word om voedsel te smaak en te bewaar.\nDie verband tussen natrium en hoë bloeddruk is redelik eenvoudig. Natrium trek water aan, en hoe hoër die natriuminname, hoe groter is die hoeveelheid water in die bloedstroom - wat die bloedvolume en bloeddruk kan verhoog. Hoë bloeddruk, of hoë bloeddruk, is 'n toestand waarin bloeddruk mettertyd verhoog word. Dit laat die hart harder werk, en die hoër bloedvloei kan arteries en ander organe, insluitend die oë, brein en niere, beskadig.\nNatrium en kalium beïnvloed mekaar ook saam met u bloeddruk: kalium kan help om die bloeddruk te verlaag deur op te tree as 'n teenwicht vir die nadelige gevolge van natrium in u dieet. Om jou inname te verhoog, eet kaliumryke kosse, soos piesangs, sappe (soos wortel, lemoen, granaatjie), jogurt, aartappels, patats, spinasie, tamaties en witbone.\nDie verband tussen hartsiektes, migraine en sout\nDiegene wat met migraine of Meniere en rsquos -siekte ly, moet veral versigtig wees wat natrium betref. Eerstens kan 'n maaltyd met hoë natrium hoofpyn veroorsaak.\nMense met chroniese migraine het 'n dubbele risiko om hipertensie te ontwikkel (5). 'N Hoë natriumdieet kan ook bydra tot veralgemeende ontsteking deur die stimulering van Th17-selle (6). Die wit sout wat in verwerkte voedsel en soutopwekkers voorkom, gebleik en ontdaan van minerale, kan 'n bydrae tot outo -immuun toestande wees (7). Een navorsingsstudie het bevind dat, hoewel die natriumvlakke in die bloed nie verhoog kan word nie, die natriumvlakke in die limfoïede weefsels kan ontstaan, wat die outo -immuunrespons kan veroorsaak (8).\nNatrium en migraine: die nuutste navorsing\nEditor & rsquos Nota: Hierdie afdeling is NIE 'n uittreksel uit The Migraine Relief Plan nie.\nNavorsers by UCSB het 'n model van 'n rotbrein gebruik om te kyk hoe natrium met die brein in wisselwerking tree tydens 'n migraine -aanval. [Kuns deur Greg Dunn]\nNavorsers weet al 'n rukkie dat die natriumvlakke in die brein toeneem tydens 'n migraine -aanval. Nuwe navorsing onder leiding van Michael Harrington van die Huntington Medical Research Institute en Samuel Grant van die FAMU-FSU College of Engineering met Linda Petzold en Hamed Ghaffari van die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara, werp lig op die sout- en migraine-verbinding.\nDie span veronderstel dat natrium die serebrospinale vloeistof (die vloeistof wat die brein en rugmurg omring) binnedring deur deur die bloedbreinversperring (BBB) en die bloed-CSF-versperring (BCSFB) te gaan, wat CSF van bloed en die brein skei.\nDie navorsers het 'n model van 'n rotbrein gebruik om te kyk hoe natrium tydens 'n migraine -aanval tussen CSF, bloed en die brein beweeg.\nSerebrospinale vloeistof (CSF) en breinweefselnatriumvlakke styg tydens migraine, het Linda Petzold, professor aan UCSB in die Departement Meganiese Ingenieurswese en die Departement Rekenaarwetenskap, gesê. Daar is egter min bekend oor die onderliggende meganismes van versteuring van natriumhomeostase in die brein tydens die aanvang en voortplanting van migraine. Met behulp van wiskundige modellering en globale sensitiwiteitsanalise, het ons vasgestel dat natriumvervoer van bloed na CSF oor die bloed-CSF-versperring die waarskynlikste bron is van die verhoogde natriumvlakke. & Rdquo\nSodra natrium uit die bloed in die breinweefsel oorgaan, verduidelik Petzold, tref dit uiteindelik die trigeminale senuwee, die groot senuweestelsel wat oor u gesig en voorkop strek. Die oortollige natrium lei tot die afvuur van neurone in die trigeminale senuwees wat die brein as intense pyn interpreteer (9).\nDit is nie heeltemal duidelik uit hierdie navorsing wat die rol van natrium in u dieet in u migraine -aanvalle sal speel nie, maar dit beantwoord wel 'n paar interessante vrae oor wat tydens u aanval in u brein gebeur.\nWenke vir 'n gesonde soutverbruik\nAs u gereeld migraine aanvalle kry, kan dit help om na u soutinname te kyk.\nOns benodig eintlik net 'n klein hoeveelheid natrium vir ons liggaam om behoorlik te funksioneer, na raming ongeveer 500 milligram per dag, wat natuurlik voorkom in die hele voedsel wat ons eet. Ons het geen bygevoegde sout nodig om gesond te wees nie. Primitiewe stamme het waarskynlik tussen 400 en 800 milligram natrium per dag in hul dieet gekry, sonder dat daar daagliks sout beskikbaar was (10).\nVandag beveel die American Heart Association aan dat nie meer as 1500 milligram per dag deur almal verbruik word nie.\nMy aanbeveling is om tussen 1,200 en 1,500 milligram per dag te leef, maar as u Meniere & rsquos -siekte of enige balansprobleme het, moet u eksperimenteer met 'n konstante gemiddelde aan die onderkant van die reeks. Hier is 'n paar wenke om in gedagte te hou:\n1 & ndash Wees geduldig. Sodra u u natriuminname verminder het, neem dit twee maande, moontlik drie, voordat u verhemelte genees en gewoond raak aan lae-natriumvoedsel. Hulle proe uiteindelik heerlik en ek belowe!\n2 Verwyder alle sout. As u verwerkte voedsel en sout uit u kookkuns verwyder, kan u dit geniet om seesout by u kos te voeg by die tafel waar u dit regtig proe.\n3 & ndash Kies u sout versigtig. Ek beveel aan dat u natuurlike seesout kies met 'n tint wat baie belangrike spoorminerale bevat. Byvoorbeeld, die pienk seesout van die Himalaja bevat meer as 80 spoorminerale, insluitend yster, jodium, koper, sink, selenium en molibdeen, wat almal belangrik is vir mense met outo -immuun toestande (11). Vyf kinkels van my soutmolen is gelykstaande aan 100 milligram natrium. Alhoewel seesout duurder is as gewone tafelsout, is dit lank, aangesien u slegs 'n klein hoeveelheid aan die tafel gebruik. Bestel dit aanlyn as u seesout by 'n plaaslike winkel kan vind. Soek gejodeerde seesout of neem 'n multivitamien wat jodium bevat, sodat u nie hoef te bekommer oor die skildklier nie.\n4 en probeer Don & rsquot migraine met sout genees. U het moontlik op die internet gesien dat die inname van 'n groot hoeveelheid sout onmiddellik 'n migraine sal voorkom. Ek beveel die benadering nie aan nie, en ook nie 'n betroubare dokter nie.\nHou in gedagte dat lae-natriumdieet meer kan verbeter as u migraine. Hulle kan ook verbeter:\nGesamentlike probleme en gewrigspyn\nMeniere & rsquos Siekteverwante duiseligheid en vertigo (Dit is belangrik om 'n daaglikse gemiddelde te hou wat konsekwent is, verkieslik ongeveer 1000 milligram per dag.) (12)\nDon & rsquot mis Dr. Cynthia Armand bespreek kos en migraine op die Migraine World Summit & ndash Kyk hier\nVoedsel en ontsteking\nMense met chroniese ontsteking word aangeraai om lewenstylgewoontes aan te neem wat help om inflammasie te verminder. Dit kan 'n kombinasie van fisieke aktiwiteit, voldoende rus en 'n voedingsdieet met anti-inflammatoriese voedsel insluit.\nWatter kosse is inflammatories?\nBaie kosse in die tipiese & apos -Westerse dieet bied ontsteking aan. Die gemiddelde Amerikaner kry byna 58% van die kalorieë uit ultra-verwerkte voedsel, wat ontstekingsrig is vanweë groot hoeveelhede suiker, transvet, sout, geraffineerde meel, bymiddels en preserveermiddels. Voedsel gemaak van hierdie bestanddele, insluitend verwerkte vleis, kitskos, gebak, gebraaide kos, lekkergoed en koeldrank is ontstekingsremmend.\nIn 'n onlangse studie wat in die Journal of the American College of Cardiology gepubliseer is, is bevind dat mense wat die mees inflammatoriese kos eet, byna 50 persent hoër is om hartsiektes te ontwikkel.\nWatter kosse is anti-inflammatories?\nAan die ander kant bevat 'n anti-inflammatoriese dieet vol voedsel, insluitend groente, vrugte, volgraan, vis, bone, neute, kruie en speserye. Die hele dieetpatroon is meer belangrik as enige voedsel, en verskeidenheid word aangemoedig.\nMaar daar is gereeld verwarring by die keuse van gesonde olies. Die meeste olies word uit groente, neute en sade gepars, wat op die 'goed vir my' lys is, en is alle olies ewe voedsaam? Dit blyk dat daar meer daaroor is. Benewens die tipe vet in elke olie, hang die gesondheidsvoordele af van hoe die olie verwerk is en hoe dit in u kombuis gebruik kan word. Lees verder om te leer oor die beste en slegste olies vir inflammasie.\nWaarom tuisgemaakte komynpoeier?\nTuisgemaakte komynpoeier is lekkerder as die winkel in die winkel, omdat die gemaalde speserye hul okside oksideer en die werklike geur oortyd begin verloor. Komynpoeier in die winkel kan nooit dieselfde wonderlike smaakdiepte hê as die tuisgemaakte nie.\nEk maak dit altyd tuis in klein hoeveelhede. Al wat u nodig het, is hele komynsaad van goeie gehalte, verkieslik organiese of ten minste 'n nie-GMO-soort, en 'n goeie speserye-maal. Komynpoeier in die winkel is beskikbaar in 2 soorte.\nRou komynpoeier waar die sade eenvoudig gemaal word sonder om te braai. Dit word meestal gemerk as komyn. Hierdie soort komynpoeier word altyd bygevoeg terwyl dit kook/ kook, soos kerrie, sop, ens.\nGeroosterde komynpoeier wat gemaak word deur eers die sade te rooster. Dan word hulle gemaal. Hierdie soort poeier kan gebruik word tydens prut, afwerking of vir versiering. Dit staan ook bekend as bhuna jeera poeier.\nWaarom is braai belangrik?\nHele komynsaad smaak natuurlik skerp en effens bitter. Om dit te braai, verminder nie net hierdie skerp en bitter smaak nie, maar verbeter ook die geurprofiel deur 'n meer aardse en verwarmende geur vry te stel. As u eers die gebraaide komynpoeier begin gebruik, sal u nooit weer wil teruggaan na die ongeroosterde een nie. Hierdie braaistap maak dit ook stabieler en hou langer.\nOngebrande komynpoeier kan egter in marinades, geroosterde geregte, gebraaide kosse, sop en bredies gebruik word, waar dit baie vroeër by die kook bygevoeg word.\nOm u eie komynpoeier tuis te maak, is 'n 2 -stap proses. Die eerste stap is om die hele sade op 'n baie lae hitte te rooster om die geur na vore te bring. Daarna word dit afgekoel en in 'n speserymaal tot 'n baie fyn poeier gemaal. Hierdie tuisgemaakte gemaalde komyn word in 'n skoon, lugdigte glaspot gebêre en behou sy geur vir 2 tot 3 maande.\nHierdie bekende speserye gee dus nie net geure en versterker voeding aan u geregte nie, maar het ook 'n groot potensiaal om aan die algemene liggaamstelsel te werk.\nVerligting in die vakansie: 10 maniere om drange te omseil\nDie vakansie is om die draai, wat onvermydelik lei tot lekker gesinsbyeenkomste met heerlike lekkernye, etes en oorskiet.\nDie begeerte kan op die verkeerde oomblik tref en veroorsaak dat u iets eet wat u gesonde kosroetine heeltemal kan versteur. Aangesien die hoeveelheid en die toeganklikheid van vakansiegoed moontlik in die komende weke in u kombuis toeneem, kyk ons vandag na tien maniere waarop u die begeerte kan omseil en na die nuwe jaar kan kyk, maar u kan u gesondheidsdoelwitte in gedagte hou.\n1) Verhoog u proteïenverbruik.\nDeur meer proteïene by te voeg, kan u eetlus verminder en ooreet voorkom. Eet 'n proteïenryke ontbyt om die drang te verminder. Deur 'n gesonde ontbyt wat ryk is aan proteïene te eet, verhoog u versadiging en verminder u honger gedurende die dag. As u drange die middag uitkom, voeg 'n proteïenskud of 'n digte proteïenhappie by, soos rukkerige neute.\n2) kou 'n bietjie suikervrye kougom.\nKougom verminder die drang na peuselhappies en verminder die verbruik van lekkers. 'N Onlangse studie van mans en vroue het getoon dat die kou van suikervrye kougom die waarskynlikheid verminder om soet snacks te eet in vergelyking met diegene wat nie kougom kou nie.\n3) Spice dinge 'n bietjie.\nPittige kos help om die drang na soute voedsel te ontken. Pittige kosse kan veroorsaak dat jy minder sout eet en 'n laer bloeddruk het. Pittige kos verhoog jou vermoë om sout te proe, wat veroorsaak dat jy minder verbruik. Pittige kosse, soos paprika, bevorder termogenese, wat 'n uitstekende manier is om jou metabolisme te verbeter. Termogenese is die proses waardeur die liggaam kalorieë in hitte verander om deur die liggaam vir energie gebruik te word.\n4) Probeer om u dieet aan te vul met voedsel wat ryk is aan probiotika.\nIn die algemeen is dit goed vasgestel dat probiotika goed is vir die spysverteringstelsel, maar het u geweet dat dit ook ons drange gedeeltelik kan beheer? Eet voedsel met probiotika kan help om voedselkeuses te beïnvloed. Die mikrobiota wat in ons ingewande leef, kan eintlik ons drang en buie beïnvloed om ons te laat eet wat 'hulle' wil hê. Prebiotika, probiotika, antibiotika en dieetveranderinge kan die mikrobioom in ons ingewande manipuleer.\n5) Drink meer water.\nDie gevoel van dors word dikwels verwar met honger. Volgens 'n studie aan die Universiteit van Florida drink 75 persent van die Amerikaners nie die aanbevole hoeveelheid water nie. As u voel dat 'n hunkering na vore kom, probeer om 'n glas water te drink.\n6) Verwyder versoeking.\nProbeer u die gevolge op die lang termyn voorstel as u konsekwent in u drange gee. Sal u die gewenste doelgewig bereik? Hoe sal jy lyk in die wonderlike nuwe jeans? Sal jou gunsteling rok nog daarin pas? Probeer om die kos uit te skakel wat u versoek. Create a barrier or distance between yourself and your temptation. Not having your temptation readily available reduces the likelihood of yielding to unhealthy cravings.\nHipertensie. “Enjoyment of Spicy Flavor Enhances Central Salty-Taste Perception and Reduces Salt Intake and Blood Pressure.” 31 October 2017.\nCopyright 2021 \_ Nuwe patent verminder soutvlakke, maar hou smaak...


'N Nader kyk na enkele statistieke oor miskraam - sorg geeLees Meer\nHoof sorg gee'N Nader kyk na enkele statistieke oor miskraam\nWaarom is sommige ramings van miskraam regtig hoog?\nDie nuus - of selfs jou vriende - kan u dalk oor statistieke oor miskraam inlig. As u gehoor het van die ietwat eng klinkende bewering dat 70% van alle swangerskappe aan miskraam eindig, wonder u miskien hoe die menslike ras nog bestaan. Maar moenie bang wees nie. Hierdie getal weerspieël nie die werklike kans op miskraam nadat u bevestig is dat u swanger is nie.\nAs u enigsins na statistieke oor miskraam soek, kan u beweer dat tussen 10 en 70% van alle swangerskappe miskraam is. Hierdie ramings is gebaseer op verskillende kriteria en verskillende definisies van swangerskap. As u oorweeg om swangerskap te begin met inplanting eerder as bevrugting van die eier, sal die kans op miskraam altyd laer as 70% wees.\nSommige van die hoër ramings van die tempo van chromosomale abnormaliteite by bevrugte eiers en die snelheid van baie vroeë miskraam, is afkomstig van studies van embrio's wat deur paartjies geskep is wat IVF vir onvrugbaarheid wil hê. Daardie studies is geneig om baie hoë dosisse chromosomale abnormaliteite by bevrugte eiers te vind, maar paartjies wat swanger word, kan moontlik verskillende gesondheidsfaktore hê as wat paartjies wat swanger word, swaar kry. Daarbenewens is dit moeilik om te sê of eiers wat in 'n laboratorium bevrug is, vergelyk kan word met eiers wat natuurlik in 'n vrou se liggaam bevrug is.\nTog lyk dit of die meerderheid van die opvattings nie tot 'n einde kom nie. In een dikwels aangehaalde studie van 1988 gebruik navorsers uiters sensitiewe hCG-toetse gedurende die menstruele siklusse van vroue wat probeer om swanger te raak en geen bewyse van onvrugbaarheid gehad het nie. In daardie studie het navorsers bewyse gevind dat ongeveer 22% van alle opvattings nie ingeplant het nie; die vroue het baie klein toenames in hCG gehad toe daar inplanting verwag is, maar nie genoeg om deur 'n tipiese swangerskapstoets opgeneem te word nie. Van die opvattings wat inplanting gedoen het en 'n klinies herkenbare swangerskap tot gevolg gehad het, eindig 31% met miskraam.\nAs u swanger is en u kans op miskraam probeer uitvind, moet u onthou dat 'n standaard swangerskapstoets by die huis nie 'n bevrugte eier wat nie in u baarmoeder inplant nie, sal opspoor. Sodra 'n swangerskapstoets dus bevestig dat u swanger is, sal die kans op miskraam meer wees as 30%. Dit klink dalk ook hoog vir u, maar hou in gedagte dat die kans op 'n goeie uitslag verbeter namate u swangerskap verder vorder.\nCopyright sorg gee: 'N Nader kyk na enkele statistieke oor miskraam - sorg geeLees Meer


Tennisnuus 20 November | Xplorio Gansbaai\nTennisnuus 20 November\nOp Saterdag 8 November het Gansbaai Tennisklub se Algemene Jaarvergadering plaasgevind.\nDie bestuur bly min of meer onveranderd.\nKontak gerus enige van die volgende persone vir inligting rakende die klub. Daniel Geldenhuys 0721173473, Gerhard Germishuizen 0725361777, Alta van Niekerk 0825639056, Lisel Joubert 0828504182 of Elsabie Schoombie 0829227063.\nVan die besluite wat geneem is, nodig om van kennis te neem, is:\nOns jaarlikse tennisdag wat al so gewild is, sal nie vanjaar in Desember plaasvind nie. HIerdie toernooi skuif na die Jun/Jul skoolvakansie. Die datum sal later bekend gemaak word. Ons wil graag ons gereelde borge, wat ons jaarliks ondersteun, bedank vir hul bydrae. Ons vertrou dat ons in die toekoms op julle kan reken.\nSosiale tennis op 'n Woensdag skuif na 15:30 by die skool se bane. Die Saterdag sosiaal bly soos altyd om 14:00 by die skoolbane.\nLedegeld van R300 per lid bly onveranderd en is betaalbaar vanaf Nov 2014.\nTweedehandse tennisballe vir krieket op die strand of as speelgoed vir die honde-kinders is by klub beskikbaar @ R5/bal.\nOp Saterdag 29 November speel Noord-Boland teen Suid-Boland op Worcester. Baie geluk en sterkte aan 3 van ons klublede wat verkies is om Noord-Boland te verteenwoordig: Alta van Niekerk, Lyn Bouchier en Daniel Geldenhuys.


Die ure van mannekrag wat dit neem om u WordPress-blog te laat lyk soos u wil, is nie iets wat u waarskynlik wil herhaal nie, omdat u nie daarin geslaag het om u blog te rugsteun nie of dit hoef te skuif en nie weet hoe nie. Gelukkig is daar ‘n paar eenvoudige maniere om ‘n rugsteun van u blog te maak en dit naatloos na ‘n ander webwerf te verskuif of te herstel as u werf ineenstort.\nWordPress.org sê dit alles met hierdie twee sinne:\nU WordPress-databasis bevat elke pos, elke kommentaar en elke skakel wat u op u blog het. As u databasis uitgevee of beskadig word, verloor u alles wat u geskryf het.\n1 Rugsteun van lêers en databasis\n1.1 Stap 1 – Rugsteun die databasis met PHPMyAdmin\n1.2 Stap 2 – Rugsteun WordPress-lêers uit die wortelmap\n1.3 Stap 3 – Rugsteun deur WordPress Dashboard\n2.1 Gratis inproppe\n2.2 Betaalde inproppe\n3 Net terug op die webwerf!\nRugsteun van lêers en databasis\nU blog is een van u kosbaarste besittings. Dit is noodsaaklik om ‘n rugsteun daarvan te hou. Selfs as u webhosting-onderneming rugsteun hou, doen uself ‘n guns en maak ‘n nuwe rugsteun van u webwerf elke keer as u dit opdateer. Dit neem slegs ‘n paar minute en kan u baie pyn en hoofpyn bespaar.\nStap 1 – Rugsteun die databasis met PHPMyAdmin\nU WordPress-webwerf werk soos dit doen, want dit het twee dele. Een deel bestaan uit lêers wat kodering het en wat die struktuur en voorkoms van u webwerf in wese skep. Die ander deel is ‘n MySQL-databasis wat plasings, opmerkings, bladsye en die inhoud wat op u webwerf verskyn, stoor. Darren Rowse by ProBlogger het dit goed verduidelik toe hy gesê het:\nSonder hierdie databasis sou u blog in wese ‘n swart gaatjie wees sonder enige inhoud.\nDie databasis kan nie in die gewone lêers in u stammap gevind word nie. U moet na PHPMyAdmin gaan om u databasis te rugsteun.\nGaan na die databasisse wat met die etiket gemerk is.\nU keuse kan wissel, afhangende van u sagteware op die kontrolepaneel.\nIn die linkerkant van die balk sien u ‘n lys van u databasisse. Klik op die een vir WordPress. Dit is waarskynlik iets soos yoursite_wrdp1.\nBo-aan die skerm, sien u teks met die naam “Uitvoer”. Klik daarop.\nKies die uitvoermetode “Quick” en formateer “SQL”\nKlik op die grys knoppie met die naam “Gaan” en stoor die lêer op ‘n plek waar u dit later maklik kan vind.\nStap 2 – Rugsteun WordPress-lêers uit die wortelmap\nNoudat u data rugsteun, moet u die struktuur van die webwerf rugsteun. Dit sluit u tema in, enige veranderinge daaraan, enige veranderinge wat u aan u CSS-lêers gemaak het, ensovoorts. Tegnies kan u die inhoud van ‘n webwerf met die databasis en ‘n nuwe installasie van WordPress herstel, maar u sal beelde en u tema en moontlik ander funksionaliteit verloor..\nGaan na u FTP-program van u keuse. Aanlyn-rugsteunoorsigte beveel Transmit aan vir Mac-rekenaars en Filezilla vir Windows-rekenaars. Ek gebruik Filezilla self, maar daar is talle FTP-programme daar buite. Kies die een wat bekostigbaar is (die twee hierbo genoem is gratis) en maklik vir u om te gebruik.\nNadat u met ‘n FTP-program op u webwerf aangemeld het, volg die volgende stappe:\nGaan na die lêergids waarin u WordPress woon. Dit kan die wortelmap en ‘n ander een wees. Miskien moet u na u “public_html” -vouer gaan om hierdie lêers te vind. U sal WP-gidse herken, want dit sal met “WP-” begin. Kyk vir “wp-admin”, “wp-content” en “wp-include”.\nDaarbenewens sien u verskeie PHP-lêers in die gidse wat afgelaai moet word. Hulle sal elkeen met “wp” begin. Miskien wil u voortgaan om ‘n rugsteun van die prentmap te maak ingeval u enige prente direk na daardie vouer gewys het in plaas daarvan om dit via die WP-dashboard op te laai.\nStap 3 – Rugsteun deur WordPress Dashboard\nGaan ten slotte om u lêers deur die WordPress Dashboard te rugsteun.\nMeld aan via “yoursite.com/wp-admin”.\nKlik op die “Tools” op die linkerkant van die balk..\nKlik onder ‘Gereedskap’ op ‘Uitvoer’.\nKies om “alle inhoud” uit te voer.\nKlik op die knoppie wat sê “Download Export File”..\nStoor op ‘n veilige plek op u rekenaar en rugsteun.\nSê nou u kan u webwerf outomaties rugsteun?\nDaar is beide voor- en nadele verbonde aan die gebruik van inproppe om outomaties te rugsteun.\nAs u vergeet om na ‘n opdatering te rugsteun, verloor u nie al u harde werk as die werf ineenstort nie. Kan ‘n kruk word sodat u vergeet om gereeld handmatige rugsteun te doen.\nMaklik om te installeer. Stel dit voor en vergeet dit. Kan glad wees en maak nie altyd behoorlik rugsteun nie.\nTydbespaarder. Inproppe benodig gereelde opdaterings en kan met ander aspekte van die webwerf inmeng.\nU het waarskynlik die gesegde gehoor, “u kry waarvoor u betaal”, en dit kan waar wees as dit kom by WordPress-rugsteyproppe. As u van plan is om een keer per maand of so handmatige rugsteun met die hand te doen bo-op die outomatiese rugsteun, dan is ‘n gratis inprop alles wat u nodig het. As u nie goed is met die onthou van rugsteun nie, sal u moontlik wil afrol en kyk na die betaalde dienste wat beskikbaar is vir WordPress-rugsteun..\nBackWPUp – Rugsteun ‘n kopie van u WP-installasie en stoor dit op u bediener (word nie aanbeveel nie) of ‘n wolkbediener van u keuse. Dit maak ‘n rugsteun van XML-uitvoer, SQL-databasis, geïnstalleerde plugins en WP-lêers. Probeer dit gratis, en as jy daarvan hou en meer funksies wil hê, probeer die pro-weergawe.\nWPDBBackup – Hierdie inprop rugsteun die databasistabelle, of kerninhoud, vir u WordPress-webwerf. U kan dit ook instel om ander databasisse op u stelsel te rugsteun.\nGereed! Rugsteun – Outomatiseer rugsteun van databasisse en lêers na ‘n wolk van u keuse. Sal saam met Amazon S3 werk.\nmyRepono – Rugsteun outomaties alle inhoud, insluitend plasings, kommentaar en volledige databasis- en webwerfinligting. Lêers word veilig op ‘n wolk geberg. Afhangend van die grootte van u werf en bykomende behoeftes, kos dit so twee sent per dag. Rugsteun so gereeld as wat u wil en gaan na lêers vanaf enige rekenaar.\nVaultPress – State of Digital beveel hierdie diens aan om WordPress-webwerwe te rugsteun:\nHierdie inprop het verskeie kere na vore gekom. As kollegas die woord ‘spesiaal’ gebruik, noukeurig gevolg deur die woord ‘duur’, herinner dit u daaraan dat u soms kry waarvoor u betaal..\nEen van die beste kenmerke van VaultPress is die maklike herstelopsie met ‘n enkele klik. Dit kos $ 15 per maand vir basiese diens.\nBestuur WP – Met hierdie diens kan u ‘n back-up maak van verskillende WordPress-installasies vir ongeveer $ 0,70 per maand per webwerf. Dit is reg, net 70 sent. Met die individuele blog-eienaarsprogram, kry u ‘n een-klik rugsteun. Met die professionele pakket kan u rugsteun op spesifieke tye skeduleer en integreer met Amazon S3, Dropbox en Google Drive vir slegs $ 2,10 per maand per webwerf.\nNet terug op die webwerf!\nSoos Jerod Morris by Copy Blogger dit gestel het:\nEnige eienaar van die werf speel onnodige, nalatige speletjies met die toekoms van sy of haar webwerf as die probleem nie daagliks gerugsteun word nie en as daar nie ‘n soliede rampherstelplan is nie.\nOf u besluit om ‘n inprop op te stel en die meeste van u rugsteun te outomatiseer, of u kies om handmatig te rugsteun, die belangrikste ding is om te onthou om te rugsteun. Op hierdie manier, as die slegste gebeur en u hele webwerf af is, kan u net ‘n oomblik paniekerig raak voordat u besef dat u WordPress-blog gerugsteun het en dit maklik met min moeite kan herstel na sy eertydse glorie..\nBeeldkrediete: blakespot en Sarabbit via Compfight.\nDit is die grootste nagmerrie van elke webwerf-eienaar – en dit is meer gereeld\n‘N Goeie meerderheid individuele bloggers verkies dat hul webwerwe op WordPress.com aangebied word, hoofsaaklik\nDie skep van ‘n WordPress-webwerf is soos om ‘n huis met Lego-bakstene te bou.


Beïnvloed die vlak van onderwys die intellektuele vlak? - Kognitiewe opleiding\nBeïnvloed die vlak van onderwys die intellektuele vlak?\nU is hier: Tuis » Vir ouers » Artikels » Beïnvloed die vlak van onderwys die intellektuele vlak?\nGegewe die hoeveelheid navorsing wat in hierdie verband gedoen is, sou daar amper niemand daarvan droom om die belangrikheid van die intellektuele vlak te bevraagteken in die vermoë om kwalifikasies te behaal nie, of ten minste die verhoogde waarskynlikheid van sukses op akademiese vlak as gevolg van hoë intelligensie.\nAan die ander kant word die omgekeerde verhouding minder bestudeer, d.w.s. moontlikheid dat die vlak van onderwys die intellektuele vlak verhoog. Hierdie hipotese is getoets deur 'n navorsingspan van Denemarke, wat 'n studie van meer as 7000 jaar oor meer as 45 mense gedoen het. Die navorsers het die groot aantal deelnemers aan drie assesserings van die intellektuele vlak onderwerp: een op 3-jarige ouderdom, een op ongeveer 12-jarige ouderdom en een op ongeveer 20-jarige ouderdom.\nWat het hulle uitgevind?\nMet die neiging van die intellektuele vlak in verhouding tot die toename in die onderwysjare, het ons die volgende gegewens gehad:\nIn die opname a 20 jaar ouderdom, was daar 'n gemiddelde toename van 4,3 IK-punte vir elke addisionele studiejaar.\nIn die opname a 57 jaar ouderdom, was daar 'n gemiddelde toename van 1,3 IK-punte vir elke addisionele studiejaar.\nDie IK het geneig om te styg namate die onderwyspeil styg tot ongeveer 17 jaar van studie (bereik 'n plato op hierdie punt).\nHierdie verhouding was beduidend, selfs toe die effek van die aanvanklike IK (met die eerste opsporing na 12 jaar) nagegaan is.\nWie aanvanklik 'n Laer IK het meer baat gevind toename in jare van onderwys (IK minder as 90)\nOndanks die beperkinge van die studie (in die eerste plek die moeilikheid om die invloed van onderwys op intelligensie van die teenoorgestelde verhouding te skei) die gegewens suggereer die moontlikheid dat onderwys eintlik 'n instrument is om intellektuele vermoëns te verhoog individue en wat aan die begin die meeste baat kan vind by mense met 'n laer intellektuele vlak.\nU mag ook belangstel in: Hoë kognitiewe potensiaal en spesifieke leerstoornisse\nWat is intelligensie en hoe IK-toetse werk\nMusiek, intelligensie en uitvoerende funksies\nMaak musiekstudie jou slimmer?\nMotivering klop IK 1-0!\nIntelligensie, aandag en akademiese prestasie. Wat maak regtig saak?\nHegelund, ER, Grønkjær, M., Osler, M., Dammeyer, J., Flensborg-Madsen, T., & Mortensen, EL (2020). Die invloed van opvoedkundige bereiking op intelligensie. Intelligensie, 78101419.\nBeïnvloed die vlak van onderwys die intellektuele vlak?2019-12-272020-02-22http://www.trainingcognitivo.it/wp-content/uploads/2017/08/nuovologo_87e9aa904327d53301f73f9191e17e49.pngKognitiewe opleidinghttps://www.trainingcognitivo.it/wp-content/uploads/2019/12/istruzione-e-intelligenza.png200px200px\nOpleiding in werksgeheue by bejaardes. Watter resultate is daar?Artikels, uitvoerende funksies, werkgeheue, neuropsigologie\nVeelvuldige sklerose: die verband tussen uitvoerende funksies en langtermyn verbale geheueArtikels, uitvoerende funksies, uitvoerende funksies, werkgeheue, neuropsigologie, veelvuldige sklerose


Visa takes you places – NetJane se blog\nVisa takes you places\nSeptember 22, 2008 netjane\nEk het ‘n groot vrees vir ambassades en konsulate. Ek verpes my Suid-Afrikaanse paspoort net as dit by visa en ander reisdokumente se aansoek kom. Ek weet ek is ‘n groot mens en dat ek nie besig is om iets “verkeerds” te doen as ek ‘n visa aansoek oor die toonbank stoot nie, maar daai tannies (hulle is almal altyd vroulik) maak my vreeslik benoud. Ek sweet, ek mompel, ek bloos.\nMaak nie saak hoe goed voorbereid jy is nie, iets is altyd fout met jou dokumente. Hulle aanvaar dit dan met ‘n groot sug en ‘n gerol van oe, maar “moenie laat dit weer gebeur nie”. Daar’s omtrent altyd lang toue en hoe meer mense weggewys word, hoe benouder word ek. Lees my dokumente en die aansoek vorm weer en weer en weer deur. Al die plekke is is Pretoria, wat beteken ek is al de bliksem in na ek deur die verkeer moes ry van Johannesburg af en ‘n paar keer in die rykmansbuurte verdwaal het. Verder bel die kantoor kort-kort om te hoor waar ek is. Die leesstof in die vertrek is gewoonlik in ‘n ander taal en as jy gaan piepie verloor jy jou plek in die ry.\nEk was al by vreeslike nice plekke (dankie Indie, visas is gratis) en vreeslike kwaai plekke (Nederland). Ek sal sommer jaarliks Italie toe toer as die Italiaanse wag by die konsulaat nog so oulik in sy polisie pakkie lyk. Ons toergids het (vermoedelik) iemand in Jordanie gebribe want ons het nie in ‘n enkele ry gestaan om ‘n visa op aankoms te kry nie en my paspoort het tot vandag toe nog nie ‘n plakker in nie. (Die mense wat in die ry gestaan het, het plakkers gekry). Spanje se papierwerk was pynlik, pynlik, pynlik. Rusland het ons as Suid-Afrikaners goed behandel aangesien hulle ‘n tit-for-tat manier van doen het en ons in Swede aansoek gedoen het. My Sweedse verblyfpermit het goed vir my gesorg deur Europa en kon ek dus die EU visas in totaliteit skip. Ek het nog nooit aansoek vir ‘n Amerikaanse visa gedoen nie, maar ek hoor dis omtrent erg.\nVanoggend loop Liefie met mening by die Japanese Ambassade in. Ek trippel agterna, voel alklaar benoud. Geen ry. Geen groot kennisgewings wat aandui hoe presies jou vorms aanmekaar gekram moet wees nie. Geen niks nie. Dis soos raai-raai-riepa. Die website het ook niks reels opgehad nie. Toe ek hulle gebel het, het hulle net een vorm as vereiste gehad. Ek moes geweet het dit sou nie so maklik wees nie…\nDie gerol van die oe en die gesug het gekom. Dit was ‘n tannie en dit sal nie weer gebeur nie. Die ergste van alles? Hulle bespoedig Liefie se aansoek omdat hy more weer Swede toe moet vlieg. Hulle voel ‘n veer oor myne. Dit beteken ‘n ekstra rit Pretoria toe om myne weer te gaan haal. Dit beteken ‘n Jane wat debliksem is.\nDit beteken ook ek gaan amper Japan toe!\nPrevious Article S.O.S!\nNext Article Middag praatjies\n12 thoughts on “Visa takes you places”\nrosalindfranklin September 22, 2008 / 2:42 nm\nJawol, have zou been to zhe German konzulat?\nAs jy nou stywe, ja-ja mein her, wil sien.\nhanlie September 22, 2008 / 3:09 nm\nHulle jok nie oor die VSA nie! Soos jy se, die beste is om jou huiswerk te doen, en baie nederig en vriendelik te wees… Ek het net nou die dag weer onthou dat jy in Japan gaan honeymoon! Dit klink so opwindend!\nreisiger September 22, 2008 / 3:57 nm\nEk weet sò goed waarvan jy praat!! Die Franse en Nederlandse konsulate was vir my nog oraait maar die Britse Hoë Kommissaris waar my seuns moes gaan aansoek doen 1) vir working holiday visas en 2) vir ‘n studente visum was NAG!! Jy kan met hoe ‘n vriendelike gesig by hulle aankom, hulle is uhmm…. sê maar hekse om dit sagkens te stel!!\nSterkte met al jou reëlings vir die troue en die honeymoon!! Jy trou op dieselfde dag as my broer se oudste seun. Ek sal dus aan jou dink op die dag!!\nkaalvoetinireen September 22, 2008 / 4:34 nm\nDank Vader Korea het nie soveel drama nie! Ek het daar ingestap met my papiertjies en 3dae later het ek ‘n visum gehad…\nICE September 22, 2008 / 5:03 nm\nDankie tog vir ‘n maroon paspoort.\nrosalindfranklin September 22, 2008 / 5:06 nm\nEk is al uit SA uit, sonder dat ons doeane-mense my paspoort gestempel het en weer in sonder dat ek gestempel is.\nAsof ek nooit weg was nie.\nEk het net verby die vetties in die hokkies gestap, hoe laaik julle dit! Dink net as ek ‘n terroris was. he?\nWipneus! September 22, 2008 / 6:22 nm\nSterkte met al jou reëlings!!\nAdrie September 22, 2008 / 8:41 nm\nMy enigste visa wat ek het is vsa. skielik is daar n huppel in my stap.\nEmil September 23, 2008 / 1:58 nm\n😆 die opskrif het my laat dink hier kom weer ‘n storie oor skoene koop! Of iets soortgelyks aan jou lingerie post destyds toe jy nog in Swede was!\nEk het gelukkig ook nog min gesukkel met VISA’s. Die moeilikste een was Kanadees. Intussen kry ek net links en regs Visums vir die Midde-Ooste. Alles sommer so oor e-pos met geskandeerde paspoort-afskrifte en dies meer. Dit neem my letterlik 8 minute om by Doha lughawe deur die doanne-beheer te kom.\nOns het wel eenkeer gesukkel in Vioolsdrift oppad na Namibië waar daar aan die Suid-Afrikaanse kant ook versuim is om die paspoort te stempel. Toe moes ons noodgedwonge omdraai, stempel en terugkom.\nVoorsoed, NJ – dis soos jy sê: jy’s mos amper in Japan.\nJenny September 23, 2008 / 3:10 nm\nHehehe… en in die Vietnamese Ambassade is daar ‘n ou mannetjie agter die toonbank wat bykans nie ‘n woord engels verstaan nie….\ndemoerin September 25, 2008 / 12:53 nm\nAmerika sal ek saamstem, definitief die moeilikste. Niceste – Italië, hulle kan nie moeilik wees selfs al probeer hulle nie. Ongelukkig is dit nou maar die lot van die groen paspoort. Geniet Japan!


Wat is die hardehout vloere?\nBaie van ons is perfek vertroud is met die term "hardehout vloere", maar presies seker van sy definisie slegs 'n paar. Daarom, probeer ons om dit te verstaan in meer detail en uit te vind wat hul struktuur moet wees. Na alles, dit is hierdie element van die gebou is een van die belangrikste, as gevolg van wat al die ontwerp is gehou.\nSo, hardehout vloere - dit is die balke, wat die verwysingsraamwerk vir die vloer en plafon van die gebou is. Ook, as die huis multi-verdieping, soortgelyke ontwerpe uit te voer ondersteuningsfunksie vir elke vlak. Hulle is vas op die vertikale balke deur middel van hope of spesiale naels soms versterk deur bykomende consoles. Hardehout vloere te voer die belangrikste draers funksie, sodat hulle moet afgehaal word, met inagneming van al die nuanses, wat die berekening van die gewig van die materiaal en die korrekte ontwerp van die hele struktuur in te sluit.\nDit is lank reeds beskou as die mees geskikte hout vir die bou materiaal. Deesdae, hierdie dogma nie sy relevansie verloor. Hardehout vloere is meestal gevind in private huise, skure en ander plaas geboue. Maar selfs in 'n multi-verdieping hoë-styg, waar die vloere en plafonne is gemaak van beton, wat dikwels gebruik hout krat as 'n basis vir die vasstelling van alle daaropvolgende komponente. Hierdie materiaal perfek bewaar die hitte in die kamer, en met behoorlike behandeling en sorg in staat is om te hou vir meer as 'n eeu sonder sy ongerepte eienskappe verloor.\nAlle hout vloere is gebaseer op die draer bundel. As die vestiging vloer van die gebou, is hierdie bundel gewoonlik gemonteer in die basis of kan vasgespyker aan die omhulsel. Tipies, die gestapel lasdraende strukture Beacon metode. Dit lê in die feit dat aanvanklik geïnstalleer die uiterste balke, meestal op die omtrek, en dan vasgespyker hulle intermediêre stutte. As 'n reël, hout vloere huis gebou op hierdie beginsel. Dikwels is die dikte van die eerste aktiewe komponent is aansienlik groter as in die laasgenoemde. Dit is waarom dit belangrik is om 'n voorlopige maak berekening van die houtvloer balke, wat sal verantwoordelik wees vir die grootste las van die vergadering.\nDit is belangrik dat alle bou-elemente het perfek reguit is gemonteer. Parallel balke moet dieselfde afstand om mekaar te eniger interval het en loodreg moet by die kruisings van die regte hoek streng vorm. Jy kan 'n gewone vlak gebruik om hierdie syfers te verifieer.\nHardehout vloere moet nie net om korrek te installeer, maar ook die verwerking van. Dit is veral waar van vloere en kelders, waar 'n groot risiko van vog en vogtigheid. Bouers beveel die behandeling van bitumen met rand balke en balke, en plafonne geverf hulself met antiseptiese oplossings. Met die regte benadering, sal sulke strukture hul oorspronklike vorm en die kwaliteit van die lang tydperk te behou. En as jy sien dat 'n deel van die plafon is blootgestel aan water, hierdie defek moet onmiddellik uitgeskakel, totdat die geswelde hele struktuur.\nOns verstaan wat die beste vir die fondament van die huis van skuim blokke\nWat is anders aan die installasie van plastiek vensterbank?\nVan watter en hoe om die hange van die voordeur maak?\nInstallasie van skuifdeure: drie eenvoudige stappe\nPalisade - wat is dit?\nRussies: orfogrammy. Alle orfogrammy Russiese taal\nDroom interpretasie - Parrot simboliseer onnoselheid\nTamaties Siberiese wonderwerk resensies, kenmerke van verbouing en gewasopbrengste\nDie wette van fisika, of hoekom al die voorwerpe val?\nSiekte Reiter se\nDie beste oefeninge vir die kante en maag te verwyder\nVBA Excel: voorbeelde van programme. Makro in Excel\nHerpes op die lippe: hoe om te versprei? Kuur vir herpes op die lip. Of herpes is gevaarlik?\nHoe kan ek verwyder papilloma


Hoe om `n wortel gebind boom te plant\nBaie bome bestel word by tuinsentrums en kwekerye kom in potte of soortgelyke houers, en hierdie houers het beide voor- en nadele. Terwyl pot of houer plant maak die versorging van en uitplant n boom makliker, kan dit ook die plantrsquo-s wortels te beskadig. `N Boom word beskou as wortel gebind wanneer die wortels spiraal rondom hulself en die wortel ball- hierdie dikwels gebeur as gevolg van wortels groei in `n omsendbrief houer. Wortel gebind bome ly dikwels uit verminder water en nutriëntinname en kan sterf. Om hierdie skade te voorkom, te knip die gebonde wortels voor plant.\nTuinmaak mes of saag\nVerwyder die boom van die houer of pot. Die wortel gebind boom sal kom met sy wortel bal in die vorm van die houer.\nMeet `n duim van die top van die wortel bal. Maak `n sny vertikaal af van die een-duim merk aan die onderkant van die wortel ball- die snit moet oor `n duim diep wees. Dit sny in staat sal stel om die wortels te versprei en kry meer water en voedingstowwe.\nskuif frac14- van die pad rondom die wortel bal en maak dieselfde sny. Hou aan totdat jy ten minste drie 1-duim sny in die wortel bal gemaak het.\ndie boom gaan lê en sny `n ldquo-Xrdquo- patroon, `n duim diep, op die onderkant van die wortel bal. Soos die ander snitte, hierdie ldquo-Xrdquo- sny sal toelaat dat die wortels om deur te breek en te absorbeer meer water en voedingstowwe.\nGrawe `n gat in jou tuin of landskap wat oor twee duim wyer as die wortel bal en slegs sowat `n duim dieper. die boom te voeg sodat die top mees wortel is oor `n frac12- duim onder die grond reël.\nTerug vul die gat met grond- mengsel in organiese materiaal as aanbeveel vir jou spesifieke boom. Water die plant diep, sodat die top 18 duim van die grond hierdie is moist- die wortels sal aanmoedig om te begin om uit te sprei.\nAs u enige vrae oor die plant of omgee vir jou boom het, raadpleeg `n plaaslike tuinsentrum, kwekery of uitbreiding diens.\nSelfs hierdie tipe sny kan nie waarborg dat `n wortel gebind boom sal leef en floreer.\nHoe om te spaar `n Uitgeplante Tree Draai Brown\nHoe om te sorg vir `n Weeping Noorweë Spruce\nHoe om verpotten Croton\nHoe om die wortels van `n Bird of Paradise Plant Verwyder\nHoe om die Sassafras wortel Harvest\nHoe om `n heining in `n pot groei\nHoe om `n Orange Tree bonsai\nPlant blomme vir Dummies\nMaklike maniere om wortel sade Plant\nHoe om `n Peony Plant\nHoe om `n boom te plant\nafhow.win » Tuin » Hoe om `n wortel Bound Tree Plant