Verbode vrugte – Kombiekiehier\nFeb 5, 2019 annelise\t7 Comments eroties stories afrikaans kombiekiehier sexy, kombiekiehier, Seks in Afrikaans. Want lus\nBeide van ons kan nie eintlik sê dat ons nie in gelukkige huwelike is nie. Ons is wel in huwelike waar die saam tyd maar min is en ons deur omstandighede buite ons beheer eintlik baie alleen is. Ons kuier gereeld saam as gesinne en ons almal geniet mekaar se geselskap. Soos ons meer saam kuier begin ons almal mekaar beter ken en groei ons band as vriende nog nader aan mekaar. So leer ken ons mekaar se goeie en slegte eienskappe en leer mekaar se ongesproke taal ook.\nDis die ongesproke taal wat ek nogal baie sensitief voor is. Ek let daarop en het al baie daarop geroem dat ek mense soos ‘n boek kan lees. Subtiel bestudeer ek mense om my en so het ek dieselfde met jou gedoen. Onwetend het ek jou bestudeer, nie net jou verleidende uiterlike nie, maar ook jou menswees. Hoe meer ek jou bestudeur as ons so in die geselskap sit en klets, hoe meer sien ek iets van jou waarvan ek baie hou. Ek moet dikwels myself dwing om weg te kyk, want dis asof jy my betower as jy vir my kyk, asof jy weet in watter rigting my gedagtes dwaal.\nEen Vrydagmiddag besluit ek om vroeg af te vat by die werk en ry vir die huis. Moeg na ‘n stresvolle week van verrgadering op vergadering en tegniese kompleksiteit. Ek trek haastig uit, spring in die stort en spoel die week se stress van my af. Soos ek klaar gestort het, klim ek uit die stort, droog my af en vryf my hare droog. Ek gooi die handoek oor my skouer en sit naskeermiddel aan. Ek loop uit die badkamer uit en in die hoofslaapkamer in. Ek hoor meteens ‘n geluid in die huis en weet dat niemand veronderstel is om by die huis te wees nie. Ek gryp die handdoek van my skouer af en draai dit vining om my middel gryp my pistool uit die bedkassie en storm in die gang af. Ek haal in my haas die veiligheidsknip van die wapen af, reg om die onverwagste gas te konfronteer en hopenlik om die samelewing van ‘n boosdoenner te bevry.\nEk steek meteens vas as ek ‘n skaduwee sien beweeg op die donker teëlvloer. My hart klop in my keel, want ek was nog nooit in so situasie nie. My gedagtes maal deur my kop en speel verskeie senario’s deur my kop. Ek span die wapen en die volgende oomblik stap jy verby die gang. Jy sien iemand in die gang en skrik behoorlik en laat val die Woolies sakke wat met ‘n geklingel op die vloer val. Jou hande onmiddelik na jou mond en ‘n kreet van vrees diep uit jou bors. Dit vat my, wat voel soos ‘n leeftyd, voor ek kan reageer en die die wapen laat sak.\nEk skree-vra op jou wat jy hier maak en hoe jy ingekom het. Jy begin huil en besef hoe naby dit was dat dit op ‘n skietery sou uitloop. Jy vertel deur jou histeriese huil uit dat my vrou jou gevra het om kruideniersware vir vanaand se ete te gaan koop en dit na ons huis te bring, want sy is die heeldag in vergaderings. Jy het haar sleutel gekry toe julle vanoggend koffie gaan drink het voor haar eerste vergadering. Ek kan duidelik sien dat jy geskok is, en ek voel nog steeds hoe my hart in my keel klop.\nEk maak die pistool veilig en stap nader aan jou. Ek merk duidelik dat jy bewe soos n riet van skok. Ek sit die pistool op die portaalkassie neer en stap nader aan jou wat nog steeds soos ‘n soutpilaar staan en verwoed snik. My hande kom tot ruste op albei jou skouers en ek vra jou om verskoning dat ek ‘n wapen op jou gerig het. Ek sê dat ek gedink het jy is ‘n inbreker omdat ek nie iemand nou hier verwag het nie. Jy sê dit is oraait, jy het ook groot geskrik. Ek trek jou nader aan my en gee jou ‘n koesterende drukkie om te help troos.\nMeteens besef ek dat ek net ‘n handoek om my lyf het toe jy jou arms om my lyf bind. Ek trek my kop van langs joune weg en kyk jou stip in die oë en vra weereens verskoning. Jy gee ‘n glimlag tussen die trane deur en sê dat ek nie nodig het om ‘n geweer op jou te rig om ‘n drukkie te kry nie. Ek voel hoe my ore begin gloei en die hitte afsak na my wange toe. Ek glimlag verleë. Ek vra jou of jy nou beter voel en terwyl jy my stip in die oë kyk met wimpers wat nog nat is en maskara wat begin smeer het knik jy net liggies jou kop. Ek leun weer effens in en gee jou ‘n piksoen op jou wang en trek dan weg. Akuut bewus dat daar net ‘n handdoek om my middel is en ek ‘n beeldskone dame in my arms het. Soos ek wegtrek van jou af sak jou hande af onder my arms en langs my heupe verby. Die handdoek se knoop wat ek inderhaas gemaak het begin glip en en ek laat sak vinnig my hand en gryp hom vas. Ek kyk af en sien dat die hare net bo my manlikheid duidelik sigbaar is. Jy kyk ook af sien dit ook en kyk asof jy n foto wil neem,al die detail wil inneem voor die oomblik weg geneem word. Ek vra verskoning en probeer die handoek met die een hand hoër optrek, maar dis asof dit net meer ten toon stel.\nJy bring nou jou hande en posisioneer beide jou hande weerskante van jou heupe en begin die handdoek ooptrek om hom weer om my lyf te bind. Terwyl jy hom ooptrek kyk jy vir my en dan af soos om te sien wat jy doen, maar ek weet en jy weet dit is om te sien wat onderkant my skaamhare aangaan. Weereens is die blik langer as wat nodig is en en toe jy weer opkyk terwyl die handdoek om my toevou kan ek sien hoe jou pupille groot oop is asof dit oop is om meer te kan inneem. Ek kan duidelik voel hoe meer bloed na my onderlyf toe vloei en begin ongemaklik raak, want ek is byna kaal en dit met jou so naby aan my. My gedagtes begin dwaal na ‘n paar weke terug wat jy in die kombuis gebuk het en ek jou deurtrekkertjie bo jou broek sien uitsteek het, fyn en hoe dit verleidelik in jou broek weggeraak het tussen jou boude.\nToe jy die handoek weer toe het, vryf jy liggies met die buitekant van jou vingers oor my al groter wordende voël, asof dit net per ongeluk is, maar ek weet van beter. Soos ek jou persoonlikheid gelees het, weet ek jy doen nie net iets per ongeluk nie. Jy is koel kalm en doelgerig. Ek sê vir jou dankie en draai effens weg van jou af, noem dat ek gou die wapen wil gaan bêre en gaan aantrek. Jy uiter saggies feitlik onhoorbaar soos ek wegbeweeg: “Dankie vir jou.”\nSoos ek in die gang afstap voel ek hoe my voël net stywer begin raak. Ek weet dat hierdie verbode vrugte ryp is om gepluk te word en dat die omstandighede feitlik perfek is om nou ‘n kans te waag as daar een sal gewaag word. Ek los die kamerdeur oop en gooi die handoek op die bed, gaan na die in-stap klerekas. Ek kry vir my ‘n t-hemp, broek en onderbroek en draai terug in die kamer in. Met die terugdraai staan jy in die deur en bekyk my en sê: “Nou weet ek waarom vroulief so beskermend is.” Ek trek die t-hemp oor my kop en vra so terloops hoekom jy so dink.\nJy kyk my in die oë en sonder om te blik of te bloos sê jy: “Oor daai sexy boudjies en oor daai.”\nJou oë en lyftaal beduie na my voël. Ek het nog altyd gedink dit is maar net normaal en dat ek maar net doodgewoon is. Sonder om af te kyk weet ek dat ek teen die stadium al amper heel styf is en ek sien jy kan nie jou oë van my afhou nie. Ek sien hoe jy jou onderlip vasbyt en jou hande liggies oor jou bors streel. Ek stap nader na jou toe, kom tot stilstand so twee treë voor jou en vra: “Hou jy van wat jy sien, mevrou?”\nJy antwoord nie en stap net nader en sak dadelik af op jou knieë. Jou hande is koud op my voël wat nou klop van ekstase. Jou hand trek stadig my voorvel terug, soveel so dat dit voel jy gaan die voorvel afskeur. My hande vind jou hare en ek vryf my vinger deur jou hare, met die een hand trek ek jou kuif uit jou oë en kan sien hoe jou lippe perfek vorm om my malikheid. Die kontras van jou lippe om my geswelde voël dryf my amper oor die afgrond. Hoe jou tong onder my voëlkop speels verken laat my my oë toeknyp en my kop agteroor laat sak. Jou regterhand om die skag van my klipharde piel en jou linkerhand liggies om my knaters. Jou naels krap saggies oor my balle. Ek trek jou weg van my af, want ek weet ek gaan kom as dit nie nou stopgesit word nie. Ek vat jou hande en trek jou op. Jou lyf styf teen myne. Ek soen jou en kan myself aan jou proe. My paal vind die middel van jou heupe en al wat ek wil hê is om in jou te wees. My hande vind jou middel en beweeg na die broek se knoop, vinnig is hy los en die ritsluiter glip vinnig af. Ek druk jou broek afwaarts en jy wikkel jou heupe sodat die broek maklik afgly. My hande gryp aan my t-hemp en vlugtig is dit oor my kop en vas teen die muur. My hande sak af na jou vroulikheid. Ek voel en tot my verbasing het jy nie onderklere aan nie. Ek lig jou top oor jou kop en beide van ons staan nou poedelnakend in mekaar se arms. Ons soen weer vurig en ons hande verken mekaar se lywe. Soos my hande oor jou rug beweeg voel ek hoe die hoendervleis oor jou rug opstaan. Ek vra jou of ek moet ophou, jy sê: “As jy nou ophou moer ek jou.”\nOns giggel speels en my hande vind die kante van jou borste. Ek druk hulle nader aan mekaar soos n wafferse push-up bra, nie dat jy dit nodig het nie. Jou borste skuur teen my bolyf, die sagte gevoel teen my is aangenaam amper elektries. Jy druk jou onderlyf uit na my en ek kan die klam van jou teen my stywe paal voel. Ek druk jou terug en kyk na jou so voor my en trek jou nader na die bed.\nJy gaan lê op die bed en trek jou bene op, ek sak af na jou en sien jou mooi gladgeskeerde koekie. Die lippies trek effens oop en ek kan sien hoe glinster jou lus in die middagson deur die venster. My kop sag tussen jou dye in, my lippe vind jou lippies. Saggies raak my tong an die buitekante van jou lippe, jou dye ruk saggies as my tong jou aanraak. Ek terg jou met my tong se aanraaking. Saggies beweeg my tong oor jou skaamlippe. Saggies op en af. Ek is mal om te hoor hoe jou asemhaling verander met my aanraaking. Ek beweeg my tong nou dieper in jou in. My tong proe jou sappe en ek voel hoe my horing nou duidelik begin klop van opwinding. My tong gly oor jou klit en weereens hoor ek hoe jou asemhaling vlakker raak en dan hoe jy dieper asemhaal as ek my tong afgly in jou in. Ek neem my hande en skuif dit tussen jou heupe in en my duime vlek jou verder oop. Ek trek my gesig effens weg en bewonder jou liefdesorgaan. Jou buitelippe duidelik geswel van lus, jou binnelippies fyn en simmetries van die onderkant van jou klitorus. Jou klitorus opgehewe en geswel, soos ‘n ryp vrug reg om geëet te word. Ek sak my lippe terug en begin liggies aan jou vrug suig. My lippe knyp effens om jou kittelaar en ek suig dit binne my mond in en dit voel glad, warm. Soos ek my vinger omdraai voel ek die duidelik riffel aan die bokant van jou liefdesgrot. Terwyl ek nog aan jou suig begin ek jou te stimuleer met my vinger en maak ‘n kom-hier beweging oor en oor teen jou riffel en weet dat ek nou op jou G-spot is. Met elke beweging voel ek hoe jy meer opgewek raak en hoe meer geswel jy daar raak. Jou heupe begin op en af bewegings maak teen my gesig en jy begin my hand nou met mening ry.\nEk voel hoe jou liefdessappe oor my hand begin loop en die soet muskusreuk vul die lug. Jou bene begin onwillekeurig bewe en jy ry my gesig nou met intensiteit. My tong werk nou hard om jou oor die afgrond van ekstase te ry en my vinger lok jou G-spot al hoe nader. Jou bene klem my vas en met ‘n sagte kreun verstyf jou lyf. Jou rug krom getrek, my mond styf oor jou klit en ek suig jou met mening en hou die druk op jou. My mond voel elke tekstuur van jou. Dit voel soos ‘n minuut wat jy so verstyf voordat jy terugsak met jou rug op die bed. Jou hande vind my kop en trek aan my om op te kom na jou toe. Ek skuif op na jou toe. My oë oop en gevestig op jou gesig.\nEk sien aan beide kante van my twee pragtige borste nader kom met twee fyn stywe tepels wat wat die hoogte instaar. Jou borste beweeg hewig op en af soos jou bors die asem in en uit jaag. Tussen jou borste deur met my kop sak ek my kop na jou en ek gee jou ‘n vurige nat soen in jou nek. Jou kop draai na my gesig toe en ek draai na jou toe en soen jou met passie. Ons tonge verken mekaar en ons lippe is glad teen mekaar. Jy proe jouself op my lippe, in my mond en jy voel hoe my kloppende piel nou teen jou koekie rus. Hard en jy kan voel hoe glad die punt teen die bokant van jou koekie voel. Jou regterhand glip tussen ons in en vat my voël en trek die voorvel nog verder terug en forseer hom af na jou opening. Ek trek my heupe effens terug tot ek kan voel hoe ek reg is om jou te penetreer. Ek glip stadig die kop in jou in en hoor hoe jy dit antisipeer. Ek stamp my in jou in met alles in my, ek glip in jou in en dit voel hemels hoe my balle tot teen jou koekie stamp. Ek wil jou nou met alles in my ry so hard as wat ek kan. Ek stoot jou met diep hale en as ek heel in jou is skuur ek my bekkenbeen teen jou oopgevlegde koekie. Ek voel hoe my skaamhare nat raak van jou sappe en dit voel hemels hoe sag en glad jy voel. Soos ek in en uit jou beweeg voel ek hoe die riffel in jou genotstonnel oor die bokant van my pielkop glip en ek kan voel hoe jou ligaam op die sensasie reageer.\nJy kan hoor hoe my asemhaling meer dringend raak en ek hoor en voel hoe jy ook nader weer aan ‘n klimaks kom deur jou asemhaling en liggaamsreaksie. Ek weet as ek nou gaan aanhou gaan ek kom en trek stadig my kloppende piel uit jou uit. Ek sê dat ek eers moet ophou anders gaan ek kom. Jou bene klem om my en trek my terug in jou in hard en dringend. Jou heupe ry my en ek stamp weer diep in jou in, jy trek my so styf teen jou dat ek skaars my piel kan beweeg, maar jy ry my nou en ek voel hoe jou ligaam weer styf trek en hoe jou kegelspiere styf trek om my voel. Ek kan nie meer nie en voel die warm gevoel van ‘n orgasme in my opbou. My piel begin in jou klop en ek voel hoe die kom uit my balle uitspuit. My liggaam verstyf en spuit na spuit vul ek jou koekie. Jy voel hoe jou poesie gevul word met my mansappe en hoe die tekstuur verander tussen my voël en die wande van jou koekie. Ek voel hoe ek lighoofdig raak van die diep asemhaling en die volslae orgasme wat ons nou ervaar het. Ek sak terug op jou neer en ons lippe vind mekaar. Ek voel hoe jou wange gloei en jy voel hoe my hart teen jou borste klop. Hard en met ‘n gallop in ritme.\nEk voel hoe my voël effens verslap en effens uit jou begin gly. Jy trek weer jou kegelspiere styf en dit voel hemels soos dit my vasklem in jou. Ek rol van jou af en lê op my rug. Jy rol met jou bolyf op my en kyk met jou oë in myne in.\nJy sê vir my: “Jy weet wat, ek wou dit al lankal saam met jou doen. Dankie vir dit, nog iets van my bucket list af.”\nEk kyk jou stip in die oë met ‘n glimlag op my gesig wat onwillekeurig vashaak en sê saggies: “Jy weet wat, ek moet vir jou dankie sê, want ek begeer jou al van die eerste dag wat ek jou ontmoet het.”\nOns lê nog so paar minute in mekaar se arms en ek stel toe voor dat ons gou saam ‘n stort vang. Ek staan op en stap na die badkamer draai die stort oop en los die deur oop om jou in te nooi. Jy stap agter my in en jou hande vou om my en trek op teen my bors. Ek voel hoe jou warm borste teen my rug druk en dit voel so reg. Ek draai om en my oë verken weereens jou gesig en af na jou borste, af na jou koekie en ek dink by myself verbode vrugte is darem lekker.\nToe ons klaar gestort het nadat ons nog ‘n sessie in die stort beproef het, het ons albei afgedroog en aangetrek, die slaapkamer weer in orde gekry en is terug na die kombuis waar die twee Woolies sakke nog steeds op die grond lê. Ons het gekyk wat die skade is, maar gelukkig was daar niks ernstig verniel nie. Jy het my totsiens gesoen met daardie sagte begeerlike lippe en ek het jou bedank vir ‘n onvergeetlike namiddag. Soos jy in die motor klim en wegry dink ek by myself dat ek my vanaand sal moet inhou om nie instinktief ‘n ereksie te kry nie. Net die gedagte daaraan laat ‘n krieweling in my onderbroek plaasvind.\nEk gaan defnitief meer op ‘n Vrydag vroeg loop by die werk.\nKinky filosoof: Waarom sal ‘n man ‘n vrou se seksuele plesier eerste stel? →\n7 thoughts on “Verbode vrugte”\nFeb 7, 2019 at 4:02 am\nDromer jy’t iets hier vasgevang wat al met baie van ons amper soortgelyk gebeur het of wat ons graag sou wou ervaar met iemand wat buite jou huwelik, ‘n vriendin is.\nKnap geskryf met visie en werklike gevoel.\nOns sal saam wandel as jy nog verbode vrugte wil gaan pluk.\nDromer, absoluut fantasties. Dit bly maar seker een van die lekkerder gedeelts van seks.\nHeerlik en mooi geskryf…. hoe begeer ek dit nie..sjoe\nWow….puik geskryf…mmmm myself so ingeleef in die storie…\nHierdie storie was vir my geskryf. Ek is in so ‘n “verhouding” en ons doen mekaar gereeld, of by my huis of syne! Baie mooi geskryf – erotiese lekker kry storie – dankie!\nDie beskrywing van hoe hy haar vinger is vreeslik lekker!\nEk weet hoe dit voel, want ek kry dit gereeld.\nSkitterend- mens kan sien jy ken van!!\nOe, lekker, eet daai vrugte.\nAnonymous on Van niggies naai kom by-steek\nYsbeer on Ons Kuier (3)\nannelise on Ons Kuier (3)\nJan Pielewiet on Ons Kuier (3)\nannelise on Die prys van vryheid (3)\nAug 19, 2019 annelise 3\nAug 12, 2019 annelise 2


In en om die huis: Wors en eier gebak\nWors en eier gebak\n½ volgraan bruinbrood in 2 x 2cm blokkies gesny\n4 e (60 ml) olie\n1 pakkie (±450 g) hoenderwors, uit omhulsel gehaal\n1 rooi soetrissie, halveer, ontpit en in blokkies gesny\n100 g bokmelkkaas, in skyfies gesny\nHandvol baba spinasieblare\nPlaas die broodblokkies in ‘n (20 x 30 cm) oondvaste bak en sprinkel met 2 e olie.\nBak vir 5 minute of totdat die brood se rante goudbruin is.\nVerhit die oorblywende olie in ‘n braaipan en braai die uie vir ± 5 minute.\nVoeg die hoenderwors by en braai vir nog 5 minute.\nSkep die worsmengsel eweredig op die broodblokkies en rangskik die soetrissie bo-op.\nBreek die eiers versigtig tussen die ander bestanddele en geur met sout en peper.\nBak vir 10 -12 minute of tot die eiers gestol is.\nVerwyder uit die oond en rangskik die bokmelkkaas en spinasieblare bo-op.


Wanneer waarheid en opregtheid skipbreuk ly - 24 Maart 2020 - BibleSA\nWanneer waarheid en opregtheid skipbreuk ly - 24 Maart 2020\nen moenie vir mekaar lieg nie. Julle het met die ou, sondige mens en sy gewoontes gebreek en leef nou die lewe van die nuwe mens, wat al hoe meer vernuwe word na die beeld van sy Skepper en tot die volle kennis van God.\nJulle het met die ou, sondige mens en sy gewoontes gebreek en leef nou die lewe van die nuwe mens, wat al hoe meer vernuwe word na die beeld van die Skepper en tot die volle kennis van God. Kolossense 3:9-10\nWaarheid en eerlikheid is maar skaars in ons alledaagse omgang met mense. Wanneer presidente en politici, publieke figure en ander sogenaamde gemeenskapsleiers gladweg lieg en steel, dan wil dit lyk asof eerlikheid ệrens langs die pad soek geraak het.\nOm te lieg, is nie wenslik of aanvaarbaar nie, tog het sommige van ons dit tot ‘n fyn kuns verhef. Dit is nie ‘n leuen om te sệ dat die meeste van ons oneerlikheid maklik onder die knie kry. Die waarheid is dat lieg ‘n maklike gewoonte is om aan te leer, maar ‘n uiters moeilike gewoonte is om af te leer. Trouens, hoe meer jy lieg, hoe makliker word dit.\nHoekom is leuens so gevaarlik? Eerstens skep dit ‘n afstand tussen jou en die wat vir jou lief is en vir wie jy lief is. Erger nog, is dat dit skeiding bring tussen jou en jou Skepper. Daarby ontstel dit mense in jou nabyheid wat hulle bes probeer om nie te lieg nie. As Christene, moet ons ‘n voorbeeld wees vir ander wat swak is.\nGebed: Here, ek skaam my vir die sogenaamde klein leuentjies wat uit my mond kom. Leer my om by die waarheid te bly sodat ek voor U kan staan met ‘n rein hart en ‘n skoon gewete. Amen


Swel spiere nadat hulle die volgende dag gewerk het? - Fiksheid - 2022\n'N Uitdagende oefensessie kan die volgende dag spierpyn en swelling veroorsaak.\n'N Harde oefensessie kan bemagtigend wees, wat u laat voel dat u u gesondheid in beheer geneem het - totdat die pyn binnekom. Seerheid en swelling wat binne 24 tot 48 uur na oefensessie manifesteer, is 'n normale deel van die herstelproses wat lei tot verhoogde gespierde fiksheid. Pasop egter vir oormatige swelling vergesel van ander simptome wat 'n mediese noodgeval kan aandui.\nSommige spiere wat na 'n oefensessie swel, is onvermydelik. Aanhoudende swelling gepaard met pyn kan 'n teken wees van 'n mediese noodgeval.\nPyn wat lei tot wins\nAs u oefen op 'n manier wat u liggaam se normale werkvermoë oorskry, 'n oefenbeginsel wat oorbelasting genoem word, stel u 'n reeks reaksies in werking wat lei tot spiergroei of hipertrofie. Volgens die American College of Sports Medicine is daar 'n mikroskopiese skade aan u spiervesels tydens oefeninge wat u spiere laat verleng terwyl u krag toepas - genaamd eksentrieke spieraksie. Eksentrieke aksie vind plaas tydens afdraande of draf, as u vanaf 'n sprong beland, of tydens die verlagingsfase van 'n gewigsoefening. Skade aan die spierselle lei tot vertraagde spierpyn, of DOMS, gekenmerk deur pyn, styfheid en swelling.\nVerstaan die ontstekingsrespons\nAs u spierselle beskadig word, reageer u immuunstelsel op 'n reeks immuunreaksies wat ontsteking veroorsaak, verduidelik die oefenwetenskaplike Len Kravitz van die Universiteit van New Mexico. Die ontstekingsrespons help om die skade te bevat en skep 'n omgewing waar herstel kan plaasvind. Dit dien ook om die beseerde gebied van afvalprodukte ontslae te raak. Alan Titchenal en Joannie Dobbs, voedingsdeskundiges by die departement menslike voeding aan die Universiteit van Hawaii, kan hierdie tydelike vloeistofretensie na oefenings binne 'n paar dae na 'n oefensessie 'n gewigstoename van drie tot vier pond veroorsaak. Soos die spierweefsel genees, verdwyn die swelling saam met die ekstra gewig.\nBrandstofopberging en watergewig\nTerwyl swelling wat verband hou met DOMS tydelik is, is die aanpassing van gereelde deurlopende oefening 'n toename in die opbergvermoë van u spiere vir glikogeen, 'n brandstofbron wat u gedurende die oefening in groot hoeveelhede gebruik. Titchenal en Dobbs let daarop dat u by elke ekstra gram glikogeen wat in u spiere gestoor word, ook ongeveer 3 g water opgaar, wat kan lei tot 'n gewigstoename van tot twee tot vier pond liggaamsgewig. Solank u aanhou oefen, sal die verhoogde glukogeenstore saam met die ekstra watergewig heers.\nAs swelling nie so swel nie\nAs u spiere vir 'n paar dae na 'n oefensessie geswel en pynlik is, het u moontlik ernstige skade aangerig wat lewensgevaarlik kan wees. As u spiere oorlaai word tot op die punt waar die selle afbreek, kan dit lei tot 'n ernstige toestand wat bekend staan as inspanning rhabdomyolise, of ER. ER is die resultaat van die inhoud van spierselle, veral myoglobien, wat in u bloedstroom lek en dan in u urine filtreer. Baie hoë myoglobienvlakke kan u niere beskadig en tot nierversaking lei. Benewens pynlike swelling en styfheid, is donkerbruin urine 'n aanduiding van ER. As u simptome van ER het, moet u onmiddellik mediese ingryping neem.\nKyk die video: You Bet Your Life: Secret Word - Water Face Window (Junie 2022).\nCopyright 2022 \_ Swel spiere nadat hulle die volgende dag gewerk het?...


AfriForum se Witbank-tak oorhandig wenslys aan Emalahleni Plaaslike Munisipaliteit - AfriForum\nDie burgerregte-organisasie AfriForum se Witbank-tak het op 7 Februarie 2017 ’n wenslys aan Theo van Vuuren, bestuurder van die Emalahleni Plaaslike Munisipaliteit, oorhandig.\nDít volg nadat die tak verskeie gemeenskapsprobleme en -prioriteite geïdentifiseer het wat tot op hede nog nie deur die munisipaliteit in sy geïntegreerde ontwikkelingsplan (GOP) aangespreek is nie.\nLeon Viviers, sekretaris van AfriForum se Witbank-tak, sê dat watervoorsiening een van die grootste probleemareas is. Die opspoor en herstel van verstoppings het verbetering teweeg gebring, maar ’n groot aantal asbespype moet egter nog vervang word. Tans ervaar Witbank ’n daaglikse watertekort van 16 megaliter, met die ergste tekort wat in die oostelike gedeeltes van die dorp voorkom. “Volgens die munisipaliteit sal die probleem teen Meimaand opgelos wees. Sou Eskom egter die elektrisiteit op die beplande tye afsny, sal dit herstelwerk aansienlik rem,” aldus Viviers.\nAnder probleme wat onder die munisipaliteit se aandag gebring is, sluit stadsraadsvoertuie, drinkwater, watermeters, straatligte, die wanbetaling van rekeninge en rioolprobleme in. ’n Maandelikse vergadering sal voortaan gehou word om oplossings vir bestaande probleme te probeer vind, asook om projekte vir die plaaslike tak te identifiseer.\n“Uitstaande elektrisiteitsrekeninge is ook met die munisipaliteit opgeneem. Ten spyte van die ruim afslag wat aan agterstallige rekeninghouers gebied word, is daar ’n traagheid om dit te vereffen. AfriForum wil ’n beroep op elke belastingbetaler doen om sy/haar verpligtinge na te kom en te verhoed dat Eskom die elektrisiteitsonderbrekings op die voorgestelde spitstye implementeer,” sê Hillel Coetzer, AfriForum se streekskoördineerder vir Mpumalanga-Wes.\n“Hoë munisipale waterrekeninge is ’n ander groot probleem en die publiek word versoek om buitengewone hoë waterrekeninge onmiddellik met die stadsraad op te neem,” versoek Alf Friess, voorsitter van AfriForum se Witbank-tak.


Dirty Old Man (1) – Kombiekiehier\nDec 7, 2016 Jan 11, 2018 annelise\t11 Comments\nToe ek opkyk staan sy in die badkamer se deur! Red handed staan ek daar met ‘n ligblou panty in my hande. “Ek….ek….” probeer iets uitkry, maar my mond is droog en my hart klop bedonnerd in my borskas. Hoe verduidelik ‘n 42 jarige getroude man homself uit hierdie situasie? Haar gesigsuitdrukking sê sy het beslis nie verwag wat sy nou voor haar sien nie, maar sy begin nie gil of hardloop weg nie.\n“Elmarie, ek….ek”, probeer ek weer, maar die 20 jarige student val my in die rede.\n“Die bloue is myne, die pienke Maryna s’n en die swarte Lienka s’n.”\nHaar arms is gevou voor haar, en sy kyk af op die vloer. Dit voel soos ‘n eweigheid, maar dis seker enkele sekondes.\n“Ek sal later terugkom,” sê sy en stap uit. Sy trek die deur toe agter haar. Ek is kort van asem, ek voel lam en ek bewe. Wat de fok gaan nou gebeur? Ek is nou sò in my moer!\nOns is ‘n groep wat bestaan uit familie en vriende wat vakansie hou in die bosveld. Ons het ‘n groot self-catering lodge met braai, swembad, lapa en genoeg slaapplek vir baie. Elke dag is dit game drives, swem, braai, en dit word net al hoe lekkerder. Daar is nie meer “kinders” saam in diè sin dat hulle 10 of 12 jaar oud is en jou pla met koeldrank wat hulle mors, of een wat sy kop oopgeval het en so aan nie. Die “kinders” is nou studente en jong mense wat hulself besig hou en meestal met hulle eie dinge doenig is. Dis egter kinders van my skoonfamilie, vriende van ons, en vriende van my skoonfamilie se kinders. Twee jong manne vol spiere en drie mooi jong dames, almal uit die skool en almal so tussen 20 en 22 jaar oud. Die manne ry gewoonlik vroegoggend hulle eie koers in, en kom so by middagete aanmeld. Die meisiekinders is meer huisvas en spandeer meeste van hulle tyd op die bank met ‘n boek, of hulle is in die swembad. Elmarie en Lienka is vriendinne van my aangetroude niggie, Maryna, al 3 eerstejaar studente op ‘n bekende universiteit.\nDinge loop lekker, veral as jy heeldag rondom die vuur sit en die jong nat lywe loop verby huis toe en weer terug swembad toe. Of as ons op ‘n game drive gaan en voor jou op die game viewer voertuig se bankie sit een van die drie jong dames, of selfs van hulle ma’s, en jy sien so ‘n stukkie vlees onder ‘n hemp of romp uitsteek. Of as hulle langs die swembad lê en daai stywe bultjies onder swemklere laat jou gedagtes vêr dwaal. Ek het besluit dat nie een van die drie ‘n enkele haar op hulle jong dosies het nie. Die belofte van ‘n gleufie op die swembroek bottoms het my oortuig.\nDaar is vier couples hier met die groepie jongmense. Die ma’s is self nie onooglik nie, veral Erika. Sy is my skoonsuster se beste vriendin, en ons ken mekaar al baie lank. Ook al saam op baie vakansies en naweke weg. Erika, soos meeste vroue seker maar in haar situasie, kyk baie mooi na haarself. Werk net halfdag (by haar man Daan, se makelaarspraktyk) en het dus tyd vir gym, haarsalon, naels ens. Sy lyk heelwat jonger as haar 46. Skoonsus (vroulief se suster) is self ook baie sexy. Donkerkop, altyd ‘n bok vir sports, lag baie. Lekker mens. Bietjie al laat oplig, uitsuig en watookal gedoen moes word om daai lyf so te hou. Net Gerda (my skoolvriend Niel se tweede vrou) is heelwat oorgewig en nou nie iemand oor wie ek fantasseer nie.\nMet soveel mense in een plek is die badkamers soms ‘n problem. Ons plek het egter ‘n aantrekkamer met toilet naby die swembad en dan het die boonste kamers almal en-suite badkamers. Op die onderste vloer is ‘n badkamer wat die meisies deel (hulle drie bly in die twee kamers onder.) Dis ook die badkamer wat ons almal gebruik wanneer ons braai of TV kyk. Die seuns moet soggens in Neil-hulle se en-suite gaan stort en regmaak, want Hanno is hulle seun, en Christo is sy pêl.\nDie moeilikheid het begin toe ek op ‘n slag badkamer toe loop om bietjie water af te slaan. Ek merk op dat daar vroue-onderklere in die mandjie lê en ek besef dis seker die meisies wat hulle swembroeke daar aantrek (hulle hang moontlik die nat bikini’s op aan die krane of so om uit te droog). Skielik voel ek my hart klop vinniger. Dan bring ek myself tot beheersing. Nee, fok man, jy is mos nie ‘n siek bliksem nie. Daai kinders het anderdag nog op jou skoot aan die slaap geraak. Of jy het hulle leer skiet, met baie fisiese aanraking om haar te leer die geweer vashou, ens. Jy het hulle soms opgepas as hulle ouers weg is vir die naweek. Nee, fok man, wat dink jy?\nMaar die nuuskierigheid en die versoeking het die oorhand begin kry. Elke dag as ek die eerste keer daardie badkamer gebruik, en die kinders swem, kan ek my opgewondenheid nie hou nie. Ek kyk heel eerste of ek weer die fyn goedjies sien. Sovêr elke dag is dit daar. Elke dag ander kleure. My hande bewe, maar ek vat aan niks nie. Wil ook nie te lank wegbly nie. Terug met my bier in die hand kan ek nie anders as om te wonder wie van hulle dra wat in daai mandjie nie. Dirty old man, dink ek. Maar, troos ek myself, ek het mos niks gedoen nie. Wel, nog nie ….\nToe, so drie dae gelede, kon ek myself nie keer nie. Ek stap in die badkamer in en nog voor ek die deur kon toemaak, sien ek ‘n pers panty langs die mandjie op die vloer. Ek voel my mond droog word en sweet in my palms uitslaan. Ek maak seker die deur is toe. Ek hurk en tel die fyn stukkie material op. Voel dit gly deur my vingers, vou dit oop om die snit te sien. Dis ‘n French cut. My hart klop in my keel. Ek hou die panty in albei hande, asof ek dit wil opdra aan iets of iemand, aanbid. En dan ruik ek dit. My fok! Ek ruik mens, ek ruik bietjie parfuum. Ek weet waar haar diepste privaatste plekkie in daai panty was. My penis wip-wip in my broek. Skielik hoor ek iemand in die kombuis. Ek gooi die panty op die vloer en spoel die toilet. Ek bewe. Ek haal diep asem. En stap uit. Dirty old man, dink ek. Maar fok, ek is opgewonde. Wie van daai drie se pers French panty het ek in my neus gehad?\nSoos elke krimineel wat altyd wegkom met sy eerste oortreding, het ek ook weggekom. En net soos elke ander krimineel word ek mak en dink ek sal nie gevang word nie. Net vroulief wat gister opgemerk het ek meer gereeld toilet toe gaan …\nGistermiddag het ek die grootste kans gevat. Meeste van die ouers was weg dorp toe en net ek en Neil was by die vuur. Ek het die wasgoedmandjie oopgemaak en elke panty en bra mooi bevoel en bekyk. ‘n Rooi G String, ‘n wit satyn item, en ‘n bloue in gewone snit. Ek probeer uitwerk wie dra wat. Elke panty heerlik bevoel en besnuif. Die reuk van oorryp vrugte en parfuum. Ek was so jags toe ek daar uitstap, ek was bang Neil merk my horing op.\nEn toe, vanmiddag net na middagete, vang Elmarie my. Ek weet nie hoe dit gebeur het nie. Miskien het ek die deur nie behoorlik toegemaak nie. Miskien het sy nie gedink daar is iemand daar binne nie en net ingestap. Weet nie, maar dit maak ook nie saak nie. Sy weet nou iets wat my hele lewe kan opfok.\nTerug by die vuur probeer ek my pose hou. Ek probeer ook luister of ek iets hoor by die swembad. Alles lyk en klink normaal. Nie een van die meisies kyk my skeef of anders aan nie. Ek haal bietjie makliker asem. Miskien skraap sy moed bymekaar om vir haar ouers later te vertel. Kan jy jouself die fokkop voorstel? Ek verloor my eetlus en hou sommer op drink. Die ander vra of ek OK is.\n“Ja, ek is net bietjie moeg, moet miskien so bietjie stadig met die Windhoek Lagers,” lieg ek deur my tande. “Nee Gerhard, ek is fokken bang jy vind uit ek het jou dogter, en haar vriendinne, se panties die laaste paar dae gaan snuif terwyl hulle geswem het,” dis wat in my kop aangaan. Fok, ek hoop nie ek het dit hardop gesê nie! Lyk darem nie so nie.\nEk staan op en verskoon myself. Ek gaan lê so bietjie. Vroulief is bekommerd.\n“Hoe voel jy, het jy iets geeët wat jou ontstel, wil jy ‘n doktor gaan sien?”\nEk probeer my bes om haar gerus te stel. Sy los my later en ek gaan lê op die bed. Fokkol slaap. Ek is totaal angsbevange. Ek sukkel om my asem te kalmeer. My hart stamp in my bors, en ek besef ek het geen beheer oor wat volgende gaan gebeur nie. Elmarie gaan nou daardie besluit neem …\nEk gaan met sonsondergang weer af lapa toe. Almal wil weet of ek beter voel. Die meiskinders is ook daar en die vuur brand gesellig. Ek stel almal gerus, ek is OK, seker net bietjie ryk kos ens. Ek merk ook nie ‘n verandering in die atmosfeer of in enige iemand se gedrag op nie. Elmarie het seker nog vir niemand vertel nie. Ek weet nie wat om te doen nie. Sy treë op asof niks gebeur het nie. Ons gaan, soos ons al voorheen gedoen het, op ‘n night game drive. Elmarie beland op die bank voor my. Ons het fisiese kontak soos die voertuig oor hobbels en deur driffies ry. My bene teen haar rug. Sy gee my ‘n bier. Ek merk niks op in haar optrede dat sy ongemaklik of kwaad is nie. Terug by die lodge braai ons en gaan slaap. Almal behalwe ek. Rol rond, worry. Môre oggend gaan die kak spat. Ek kan my net indink hoe Elamrie nou alleen met haar ma gaan praat, en dan later in die kamer die ander meisies vertel van die dirty old man wat hulle panties bevoel en besnuif terwyl hulle swem.\nVolgende oggend is ek eerste op. Stap af en gaan maak koffie en gaan sit by die lapa. Die sonopkoms in die bosveld is besonders mooi. Jy hoor voëltjies van alle soorte, die veld is vars. Ek gaan terug kombuis toe en maak nog ‘n koppie koffie. Ek draai om, en daar staan Elmarie. Die huis is stil, meeste mense slaap nog. Maar my ore suis. Ek wil weg hardloop.\nSy lyk nie ongemaklik nie.\n“Ek … ek,” probeer ek weer.\n“Ons moet praat,” val sy my in die rede.\n“Ja, asseblief,” stotter ek.\n“Ek sal jou laat weet,” sê sy en draai om.\nEk hoor die badkamer deur toe gaan. Ek is lam. Ek dink nie eers aan ‘n panty nie. Maar ten minste lyk dit of sy dit tussen ons wil uitsorteer. Fok! Dis darem ‘n bietjie van ‘n verligting.\nBy ontbyt word die dag se planne bespreek. Game drive, swem, lees, elkeen verklaar wat hy wil doen. Ek kry ‘n boodskap op my selfoon. Jy gaan aanbied om dorp toe te gaan. Dink aan ‘n rede. Ek ry saam. E. Die selfvertroue van die boodskap skok my. Sy weet duidelik dat sy my aan die ballas beet het! Ek werk saam, en verklaar my plan om dorp toe te gaan, apteek toe. Meeste van die gaste koop my storie.\n“Ek wil saamry, Nick, ek moet paar goedjies kry. Is dit OK?” glip Elmarie in my plan in. Ek weet nie hoe om te reageer nie.\n“Sekerlik, is jy reg, ek wil oor tien minute ry.”\nOp die grondpad uit die plaas is dit doodstil in die bakkie. Die radio irriteer my en ek skakel dit af. Elmarie het ‘n kort denim romp aan en ‘n wit t-shirt wat styf oor haar borste span.\n“Elmarie, ek … ek weet nie wat om te sê nie,” begin ek.\n“Ek sal niemand vertel nie, moenie worry nie, Nick,” sê sy terwyl sy reguit in die pad kyk.\nWeer die selfvertroue wat my stomslaan. Die venster is oop en sy hang haar arm uit terwyl sy praat.\n“Daar is egter ‘n voorwaarde.”\nNou wil ek weer begin. Belowe ek sal nie weer nie. Belowe dit was ‘n enkele insident, en het nog nooit voorheen gebeur nie.\n“Ek wil sien wat jy sou doen met my panty as niemand sou uitvind nie,” sê sy terwyl sy my reguit in die oë kyk.\nMy fok! Ek moet hard konsentreer om die bakkie in die pad te hou.\n“Hoe, e … hoe bedoel jy?”\nMy stem bewe.\n“Ek vermoed jy sou graag jou sperm in my panty wil skiet terwyl jy fantaseer oor my. Die sagte lappie voel en ruik. My diepste geure ervaar en dit dan oor jou penis vryf tot jy oorkook.”\nMy fok! Ek kan my ore nie glo nie.\n“En ek wil evidence hê,” lag sy. “Video clip. Ons weet albei die gevolge as ek my ouers moet vertel van hierdie ding.”\nHaar hand is nou op my been. Ons ry in stilte verder. Ek is net so stom soos die dag toe sy my met haar panty in my hand gevang het.\nNaby die dorp vra sy, “Het ons ‘n ooreenkoms?”\nVoor ek kan reageer sê sy: “Moet ek jou bietjie help?”\n“Hoe bedoel jy? Wil jy hê ek moet …. ek moet …” Ek weet eintlik nie wat om te sê nie.\n“Ja, nou. Ry Spur toe, jy kan daar is in die badkamer gaan.”\nMet diè lig sy haar onderlyf op en trek haar panty af. Sy gooi die rooi satyn lappie op my been en smile.\n“Moenie my teleurstel nie!”\nOns stap by die Spur in. Dis besig, baie mense. Ons kry ‘n tafel. Sy bestel vir ons elkeen ‘n bier. Ek staan op en verskoon myself.\n“Maak gou!”, sê sy en knip oog. My ore suis soos ek tussen die tafels mik vir die badkamers …\n← Huis op die Koppie\nMusiek vir die Maangodin →\n11 thoughts on “Dirty Old Man (1)”\nDec 9, 2016 at 12:56 pm\nAckermans se aanpas kamers net so lekker.Jy sit op daai pofstoele met jou mede shopper wat jo straddle. ……….\nNetjies. Baie netjies. Erg baie netjies…\n(Dit lyk my ek is nie al een wat van die reuk van daardie fynbossie hou nie…)\n“… van daardie fynbossie …” love daai sin!\nwil jy nie groot seblief daardie bpttel tiet aan my donate.\nHahaha! Selfs al het dit my nie laat kom nie?\nDankie vir die komplimente! Die opvolg is klaar geskryf. Watch this space….\nSpur mense: mense wat die lewe smaak!\nBaie bly om nie meer alleen te voel nie!! Altyd gedog ek is dalk heeltemal mal, getik in die kop en elders gepik!\nVerbeelding is seker een van die grootste wonders en talente..\nHierdie is ‘n fantastiese storie. Ek hoop Pacman stuur vir ons die vervolg soos sy brief belowe het.\nDit kan nie hier eindig nie! Asseblief nie! Waar is die res?\nSjoe…ek kannie wag vir Spur se toilet scene nie…..


Versindaba » Blog Archive Andries Bezuidenhout. Nocturnes : Versindaba\nAndries Bezuidenhout. Nocturnes\nAs ek ŉ kleur donkerder as swart kon vind\nsou ek ŉ doek daarmee beskilder\nen dan swart gebruik\nom my landskap mee op te helder\nŉ Karakter in Kazuo Ishiguro se kortverhaal Nocturne aan die woord: “If it’s pop they want, it’s pop I play. R&B? Fine. Car commercials, the walk-on theme for a talk show, I’ll do it. I’m a jazz player these days only when I’m inside my cubicle.” Die karakter, ŉ musikant, is besig om van kosmetiese chirurgie aan sy gesig in ŉ hotel aan te sterk en ontmoet ŉ baie bekende aktrise wat soortgelyke chirurgie ondergaan het. Hulle kan mekaar se gesigsuitdrukkings nie lees vanweë die verbande nie. Hul nagtelike uitstappies en eskapades is vol misverstande, wankommunikasie en onbeholpe pogings om daarvoor te vergoed. Die musikant kan enige deuntjie speel, maar sukkel met menslike kontak.\nEk dink die afgelope tyd aan Suzanne Vega se “Night Vision”, ŉ lied van lank gelede. Uittreksels:\nDie olieverftegniek wat gebruik word om lig en donker te kontrasteer staan bekend as chiaroscuro – “chiaro” beteken lig en “scuro” donker. Rembrandt, Da Vinci en Caravaggio word gewoonlik as meesters van die chiaroscuro-tegniek genoem. Olieverf se glanskwaliteit – weens roulynolie en ander olies wat as basis gebruik word – maak dat die medium dit tot skerp kontraste leen. Suid-Afrikaanse landskapskilders soos Henk Serfontein en MJ Lourens gebruik die tegniek suksesvol – laasgenoemde werk egter meestal in akriel.\nDis baie moeilik om olieverfwerke in die chiaroscuro tradisie af te neem, omdat die oppervlak geneig is om te blink en lig terug te kaats, eerder as donker. Dis ŉ verdere kuns om hierdie tipe werke korrek te belig, sodat die kunswaardeerder nie deur gereflekteerde swart oppervlaktes verblind word nie.\nMarsswart en ivoorswart is die mees algemene swart olieverfkleure. Kunsstudente leer tipies dat swart as suiwer kleur selde in die natuur voorkom. Min mense maak dus van suiwer swart gebruik en meng eerder ŉ donker kleur deur middel van ander kleure wat reeds deel van die gekose palet vorm. Indigo en gebrande omber maak ŉ heerlike swart. Indigo en Indiese rooi ook, maar dit het ŉ pers ondertoon. Om dit swarter te kry, kan ŉ mens ŉ leksel geel oker byvoeg. Hoe donkerder die donker, hoe donkerder kan kontrasterende kleure wees. As mens dan, op só ŉ donker doek, ŉ leksel helder byvoeg, gebeur die toorkrag van chiaroscuro.\nLig in die werklike lewe gloei, anders as op ŉ skilderdoek. Die ironie is dat donker kleure in olieverf beter gloei as ligte kleure, omdat dit lig beter reflekteer. Daarom kry die skilder slegs die effek van lig wat gloei as die kontras tussen lig en donker werklik tot die uiterste gedryf word. In skildertegniek gaan kontras nie net oor lig en donker nie, maar ook verskille tussen koue en warm kleure, asook versadigde (suiwer) en onversadigde (troebel) kleure.\nSwart is die afwesigheid van ŉ oppervlak wat kleur terugkaats. Tog is daar altyd ŉ tipe weerkaatsing. As iemand swart klere aanhet, lyk dit nie asof die persoon se lyf verdwyn nie, behalwe as die persoon teen ŉ pikswart agtergrond staan en ŉ ultravioletlig sy of haar gesig belig. In sekere vertonings word hierdie effek gebruik sodat dit byvoorbeeld lyk asof iemand se hand (met ŉ wit handskoen aan) in die lug ronddryf. Die effek werk omdat die kontras tussen die swart en die wit so groot is.\nNOCTURNE IN ROADSIDE LODGE MAJEUR\n(of: die ontwykende balkesaag polka)\nHierdie hotelkamer. Watter melodie kan slaaptyd loop haal?\nSans klavier, plaat of kompakskyf, maar wel met wifi-sjibbolet\nsoek ek Chopin se Nokturne in E-mol majeur\nwat op aanvraag aan skootrekenaarluidsprekers kom vyl –\ntoepaslik, die gevyl, die pianis saag immers deur klawer-ivoor.\nNa hiérdie houtwerk is amper 23 miljoen keer geluister\nen kommentaar gelewer, soos ene Crab, twee dae gelede:\nŉ Kwatryn? Waarderingstaal dun, so dun dat dit\ndeur optiese vesel ŉ ongelukstoneel tot hier kan frees:\n“Meneer, asseblief, kyk anderpad, ry net verby.\nDaar het niks in hierdie hotelkamer gebeur nie.”\nHierdie hotelkamer en ‘n heldere maannag se vrees\ndat ‘n leegwit neonskerm my droom sal wees.\nOm ŉ kleur donkerder as swart te vind is nie ŉ oorspronklike gedagte nie. My skoonma het my vertel van die outistiese seun wat knaend wou weet of daar ŉ kleur donkerder as swart was. Om hom te stil te kry, het sy ma bevestig dat daar wel so kleur bestaan. Die kind was verheug: “Dan gaan ek die huis daardie kleur verf, maar die gang swart verf – net om dit op te vrolik.”\nSedert 2014 bestaan daar wel ŉ kleur wat donkerder as swart is, omdat dit slegs 0.035% van lig terugkaats. Dit word “vantaswart” genoem, maar sommige mense noem dit “swartste”. ŉ Britse maatskappy genaamd Surrey NanoSystems het dit uitgevind. Die kleur donkerder as swart (vantaswart of swartste) is egter baie moeilik en duur om te vervaardig en bestaan nog nie as kommersiële produk in die mode- of kunswêreld nie. Dis jammer, want ŉ vantaswart T-hemp sal enige bierpens kan laat verdwyn.\nOor ŉ paar jaar gaan iemand ŉ kleur prakseer wat dalk selfs swarter as “swartste” gaan wees en dan gaan iemand uitwys dat “swartste” dalk eerder as “swarter” bekend moes staan. Dis egter nog in die toekoms. Die digterlike moontlikhede is natuurlik legio.\nIn haar nuwe digbundel skryf Susan Smith:\njy leer jou oë\nom die donker te lees\nom nagloper te wees\nom die tuin vir laas\nin besonderheid te herhaal\nom die onthoude aarde\nin biesies toe te vou\nin pikbestrykte woorde agter te laat\nDie gedig se titel is “Om die donker te lees”. Ek hou van hoe die digkuns die donker op ‘n ander wyse as die skilderkuns kan binnedring – die mooi beeld van Moses se waterdigte mandjie. Susan Smith natuurlik digter, maar ook skilder.\nKazuo Ishiguro, Nocturnes: Five Stories of Music and Nightfall (2006, Faber & Faber), p. 127.\nSusan Smith, die aarde is ŉ eierblou ark (2016, Protea), p. 20.\nMonday, November 14th, 2016 | Binneblik.\n4 Kommentare op “Andries Bezuidenhout. Nocturnes”\nNovember 14th, 2016 at 22:29\nAangesien ek deesdae met ligaf urelank hulpeloos in die nagdonkerte instaar (waarskynlik om ‘n vertaling van die volgende dae dalk te sien), het jou blog vir my sin gemaak. Ook die lieflike vers van Susan daarby. Dankie Andries!\nNovember 15th, 2016 at 00:09\nAndries, Michel Pastoreau het uiters interessante boeke geskryf oor die “geskiedenis” van kleure waarvan ek twee, oor groen en swart, gelees het. Die boek oor blou is ongelukkig te duur vir my sak, rooi verskyn vroeg volgende jaar en ek hoop dat ek dit sal kan aanskaf. Kyk of jy die boek oor swart iewers in die hande kan kry:\nNovember 16th, 2016 at 09:55\nDankie Andries, vir ‘n kort beskouing oor hoe jy kyk na swart. Met “Nocturne” in ons boekrak en die onweerstaanbare, swart gat van Anish Kapoor op ons drempel spreek dit my aan. Gaan soek gerus na Kapoor se “Decent into limbo”(1992). Hierdie minimalistiese werk, wat die effek van swart op die kyker ondersoek en uitdaag, is deel van die permanente versameling in Museum De Pont.\nNovember 16th, 2016 at 10:36\nDankie Leon en Carina vir verwysings. Marlise, om wyle L. Cohen weer aan te haal: “You want it darker/We kill the flame.” Ek luister daardie een oor en oor. Die rabbi aan die einde, “Hineni, hineni…”


Bulimie en jou mondgesondheid\nHoe tandprobleme voorkom as jy bulimia het\nDit lyk dalk nie voor die hand liggend dat 'n psigiatriese versteuring tandprobleme sal veroorsaak nie. Sommige van die eerste tekens van Bulimia Nervosa word egter dikwels deur tandartse gesien. Bulimia nervosa kan ernstige mediese probleme sowel as tandprobleme veroorsaak. Dit is belangrik vir pasiënte met Bulimia Nervosa om nie hul mondgesondheid te verwaarloos nie, maar wat is die besorgdheid?\nStudies toon dat tussen 47 en 93% van die bulimia nervosa pasiënte wat braking uitstoot skade aan tandemalje vertoon. As u betrokke is by self-geïnduseerde braking, moet u daarvan bewus wees dat die suurinhoud van u maag in u mond kan lei tot erosie van die emalje-oppervlak van u tande.\nHierdie skade word meestal meestal aan die binnekant vertoon en bytende oppervlakke van die tande, en die omvang van die skade aan die emalje kan wissel tussen pasiënte. Sommige faktore wat geglo het dat hulle se vatbaarheid vir tand erosie beïnvloed, sluit dieet- en mondhigiënegewoontes in, asook hoe dikwels die self-geïnduseerde braking plaasvind.\nNie verrassend, individue wat tot 'n paar keer 'n dag braking veroorsaak, het 'n hoër risiko om tandheelkundige erosie te ontwikkel as diegene wat minder dikwels braak. Tand erosie kan na slegs ses maande van selfgeïnduceerde braking sigbaar wees. Met verloop van tyd, aangesien die emalje deur herhaalde blootstelling aan maagzuur geërodeer word, kan die tande hul glans verloor, breek, geel word, dra, kap en lyk.\nTandverval is veel meer as 'n kosmetiese besorgdheid.\nJou tande kan meer sensitief voel vir hitte en koue. In uiterste gevalle kan die tande sterf en uitgebreide en duur tandheelkundige werk om die skade te herstel, kan nodig wees.\nOngeag of hulle in self-geïnduseerde braking betrokke is of nie, het baie individue met bulimia nervosa wat binge suikervoedsel verteer, wat die risiko vir holtes kan verhoog.\nDiegene wat braak, het 'n groter risiko vir tandholtes as gevolg van die bykomende maagsuur. Tandartse het 'n hoër voorkoms van holtes in individue met bulimia nervosa erken.\nEffek op mond- en speekselkliere\nGereelde braking kan tandvleis irritasie en bloeding en sere op die lippehoeke veroorsaak. Dit kan ook uitbreiding van die speekselkliere langs die onderste kakebeen en voor die oor veroorsaak, wat 'n "chipmunk wang" -kyk kan veroorsaak. Purging kan 'n vermindering in speeksel veroorsaak wat op sy beurt kan lei tot droë en / of gekraakte lippe, droë mond en 'n brandende sensasie in die mond, veral op die tong.\nBehandeling behels die stop van braking en die versigtige aandag aan mondhigiëne. Herstel is die beste manier om tandskade te beperk en mediese gevolge te voorkom. As u aan onbehandelde bulimia nervosa ly, soek hulp van 'n behandelingspersoon. Kognitiewe gedragsterapie kan 'n effektiewe behandeling vir bulimia nervosa wees . Selfhelp weergawes van kognitiewe gedragsterapie kan ook vir sommige nuttig wees . Sodra die braking gestop het, kies pasiënte met bulimia nervosa soms meer uitgebreide tandheelkundige herstelwerk.\nHerstel van 'n eetversteuring neem tyd.\nIn die tussentyd, as jy nog braking is, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om skade te verminder. Voorheen is pasiënte aangeraai om nie met fluoried tandepasta te borsel nie, aangesien daar kommer was wat dit veroorsaak het dat dit meer skade sou veroorsaak. Dit is egter nooit bewys nie. Dus, die huidige aanbeveling is om liggies met fluoried tandepasta te borsel en dan met 'n neutrale PH-mondspoelmiddel of 'n koeksoda-oplossing (een teelepel in een kwart water) te spoel om die suurresidu te neutraliseer. Spysverteringskanaal kan gehelp word deur warm kompressies en tertkoekies.\nAlhoewel jy dalk skaam voel, moet jy gereeld 'n tandarts vir ondersoeke sien.\nProbeer eerlik met hulle oor jou bulimia nervosa wees, sodat hulle kan help om meer betekenisvolle tandheelkundige kwessies te voorkom. Onbehandelde tandprobleme kan ook lei tot meer ernstige mediese komplikasies.\n> Herrin, M. & Matsumoto, N. Die Ouer se Gids tot Eetversteurings\n> Hermont, A., Pordeus, I., Paiva, S., Nogueira, M., Abreu, G., & Auad, S. (2013). Eetversteuringsrisiko Gedrag en Tandheelkundige Implikasies onder Adolessente. Internasionale Tydskrif vir Eetversteurings, 46 , 677-683.\n> Uhlen, M., Bveit, A., Stenhage, K., & Mulic, A. (2014). Self-geïnduseerde braking en tandheelkundige erosie - 'n kliniese studie. BMC Mondgesondheid .\n> Mehler, P. & Rylander, M. (2015). Bulimia Nervosa - mediese komplikasies. Blaar van eetversteurings .\n> Mehler PS en Andersen AE (eds.), 2010. Mondelinge en tandheelkundige komplikasies (Hoofstuk 10) in eetversteurings : ' n Gids tot mediese sorg en komplikasies . John Hopkins Universiteit Pers, Baltimore.


Bokomo-brekfisbrief; 25/07/08: Wat maak ons in Nieu-Zeeland? | LitNet\nBokomo-brekfisbrief; 25/07/08: Wat maak ons in Nieu-Zeeland?\nMense in Suid-Afrika vra dikwels vir ons wat ons in Nieu-Zeeland maak, wat dan nou eintlik so lekker is hier is en of dit dan nou lekkerder is as in Suid-Afrika. Baie van ons vriende word herhaaldelik dieselfde vraag gevra en almal weet mos dit raak vervelig, want wie wil dan nou juis jou derms gereeld vir ander uitryg?\nNou die dag gesels ek oor die telefoon met iemand in die Ou Land en die ou vervelige vraag kom weer oor die eter.\nToe vertel ek dat my vrou en ek byvoorbeeld laas week Auckland toe is vir inkopies. Dit was ŉ pragtige sonskyndag en ons het uitgesien daarna om in relatiewe veiligheid rond te loop in die lekker winkels, ŉ Flat White en ietsie soet te geniet by een van die uitstaande Coffee Shops en iewers ŉ ligte middagetetjie te kry en moontlik daarna ŉ fliek of die Maritieme Museum in te neem alvorens ons huiswaarts keer. Ons het selfs gedink dat ipv die ete, fliek of museum, ons miskien sommer die ferry sou vat na Waiheke – die dag was so mooi en perfek vir ŉ uitstappie na die pragtige eilandjie, ŉ wonderlike sonskynwintersdag.\nMaar net toe ons by die eerste winkel uitkom, staan daar ŉ polisieman besig om ŉ parkeerkaartjie te skryf, en ons dag was nog nie eens behoorlik aan die gang nie!!\nDie woede borrel toe vanaf diep in my maag op boontoe oor die onregverdigheid wat voor my oë plaasvind en ek sukkel half om die woorde uit te kry toe ek vir hom sê: “Come on, mate, how about giving a new immigrant a break?”\nHy vra toe: “Are you South African?” en natuurlik kon ons dit vanweë die aksent nie wegsteek nie, alhoewel ons wou, aangesien WB 2008 en die slag van Dunedin nog vars in die Kiwi-psige was. Hy gaan toe met wat vir ons hernieude mening was, voort om die kaartjie te voltooi.\nEk noem hom toe ŉ dumb ass en hy skryf toe nog ŉ kaartjie, dié keer vir ŉ stukkende agterliggie.\nMy vrou is toe ook nie links nie en sê sy dink hy is baie onregverdig en eintlik maar net ŉ d#%s. Hy het nie die “tegniese” Afrikaanse term verstaan nie, maar haar body language en stemtoon was sodanig dat hy toe ook sommer ŉ kaartjie uitskryf vir ŉ vervalle WOF (padwaardigheid wat hier op die karre vertoon moet word).\nToe ek vir hom sê dat hy dit net teen ons as Suid-Afrikaners het omdat die WB-kampioen Springbokke die All Blacks vir die eerste keer in ŉ honderd jaar op Dunedin geklop het en die AB-wenrekord op tuisvelde tot ŉ einde gebring is, skryf hy waaragtig nog ŉ kaartjie – ek weet nie meer waarvoor nie.\nDit het vir seker nog sowat twintig minute aangegaan; hoe meer ons hom aanpraat, hoe meer kaartjies skryf hy.\nDie ruit van die kar was al vol kaartjies toe die eienaar van die kar daar aankom en met ŉ vriendelike Kiwi-frons en ŉ effense glimlag die polisieman nader, sy skouers optrek en vir hom vra “Hey mate, what the ………” Sy verdere woorde was onhoorbaar toe ons flink by die volgende winkel se deure inglip!\nDIT is wat ons in Nieu-Zeeland doen; nie so letterlik soos in die staaltjie hierbo nie, maar figuurlik gesproke: ons leef ons uit in die relatiewe veiligheid van hierdie pragtige clean and green eerstewêreldland, geniet onsself en is dankbaar om hier te kan wees, baie dankie!


Bobby op jou kassie! | SARIE\nVir die laaste paar maande het die personeel van Fransenburg Hotel probeer om ten minste een ster te bekom. Maar o wee, hoe meer hulle probeer, hoe meer trap hulle net in groter moeilikheid. Vanaand is daar wel ’n nuwe gas: Bobby van Jaarsveld.\nEn dis ’n Bobby wat jy nog nooit gesien het nie! Soos een van die regisseurs en skrywers, Stiaan Smith, verduidelik: “Hy speel sy alter ego. ’n Karikatuur van homself. En Bobby spot met homself.”\nVolgens Stiaan was Bobby ’n aangename verrassing. “Hy is werklik maklik om mee saam te werk. Hy het vinnig dinge gesnap, ook die toon van die komedie.”\nEn Simoné Nortmann, wat die rol van Joanie vertolk, sê sy het vir Bobby gelag. “Hy was regtig ’n verrassing. Sy spel was in die kol. En ons kon lekker saam met hom werk.”\nStiaan sê Bobby sal in vanaand en volgende week se episode te sien wees. Dis opgedeel in deel 1 en deel 2.\nHotel is vanaand 20:30 te sien op kykNET (kanaal 144).


Is jy gereed om jou komende werksonderhoud aan te gaan? Dit is belangrik om bereid te wees om doeltreffend te reageer op die vrae wat werkgewers tipies by 'n onderhoud vra. Aangesien hierdie werksonderhoud vrae so algemeen is, sal huurbestuurders van jou verwag om hulle glad en sonder huiwering te kan beantwoord.\nU hoef nie al u antwoorde te memoriseer nie, maar dink aan wat u gaan sê, sodat u nie tydens die werksonderhoud ter plaatse gestel word nie.\nJou antwoorde sal sterker wees as jy vooraf voorberei , weet wat om te verwag tydens die onderhoud , en het 'n gevoel van wat jy tydens jou onderhoud wil fokus. Selfs as jy nie die besonderhede van die antwoorde wat jy beplan het, kan onthou nie, sal jy net jou wete in die onderhoud help verbeter en jou meer gerus voel.\nTop 10 Onderhoudsvrae en beste antwoorde\nHersien die top 10 onderhoudsvrae wat u waarskynlik tydens 'n werksonderhoud gevra sal word, plus voorbeelde van die beste antwoorde. Maak ook seker dat u die bonusvrae aan die einde van die artikel hersien, sodat u voorbereid is op sommige van die meer uitdagende vrae wat tydens die onderhoud kan voorkom.\n1. Vertel my van jouself. - Beste antwoorde\nDit is een van die eerste vrae wat u waarskynlik gevra sal word. Wees voorbereid om oor jouself te praat, en hoekom is jy 'n uitstekende pas vir die werk. Probeer om vrae oor jouself te beantwoord sonder om te veel, of te min persoonlike inligting te gee.\nU kan begin met die deel van u persoonlike belange en ervarings wat nie direk verband hou met werk nie, soos 'n gunsteling stokperdjie of 'n kort weergawe van waar u grootgeword het, u opvoeding en wat u motiveer.\nAs dit skrikwekkend is om hierdie inligting van nuuts af te kry, kan jy staatmaak op 'n eenvoudige formule om jou antwoord op te stel.\nDie ' huidige-verlede-toekoms' -formule is 'n manier om belangrike agtergrondpunte te deel terwyl dit op 'n hoë noot eindig. Begin met 'n kort oorsig van waar jy nou is (wat jou huidige werk kan insluit, met verwysing na 'n persoonlike stokperdjie of passie), verwys na hoe jy gekom het waar jy is (hier kan jy onderwys noem, of 'n belangrike ondervinding soos 'n vorige werk, internskap of vrywilligerservaring) en eindig dan deur 'n doel vir die toekoms aan te raak. Bonuspunte as u kan identifiseer hoe die posisie waarvoor u aansoek doen, in ooreenstemming is met hoe u u toekoms beoog.\nOnthou om versigtig te wees oor wat jy in jou antwoord insluit - vermy potensiële omstrede vakke soos politieke of godsdienstige leunings, tensy jy absoluut positief is dat jou menings deur jou onderhoudvoerder goed ontvang sal word. Jy moet ook vermy om te veel te praat oor gesinsverantwoordelikhede of stokperdjies wat jou onderhoudvoerder kan laat wonder of jy jouself 100% aan die werk kan verbind.\nMaak nie saak hoe jy kies om te reageer nie, skryf jou antwoord vooraf en lees dit hardop om te verseker dat dit natuurlik klink. Probeer om dit kort en soet te hou, aangesien jy nie wil oorkom as die tipe persoon wat eindeloos oor hulself drones maak nie.\n2. Wat is jou grootste krag? - Beste antwoorde\nDit is een van die vrae wat werkgewers byna altyd vra. Wanneer u gevra word oor u sterkpunte, is dit belangrik om die eienskappe wat u vir die spesifieke werk sal kwalifiseer, te bespreek en u van die ander kandidate af te sien. Neem die tyd, voor die werksonderhoud, om ooreenkomste te maak tussen u kwalifikasies en die vereistes soos uiteengesit in die werksaankondiging. Op hierdie manier het jy voorbeelde wat gereed is om te wys wat jou geskiktheid vir die werk sal aantoon.\nDit kan behulpsaam wees om die wenk te onthou eerder as om 'te vertel'. Byvoorbeeld, eerder as om te sê dat jy 'n uitstekende probleemoplosser is, vertel eerder 'n storie wat dit aantoon, verkieslik 'n anekdote uit jou professionele ervaring.\n3. Wat is jou grootste swakheid? - Beste antwoorde\nNog 'n tipiese vraag-onderhoudvoerders sal vra, is oor jou swakhede .\nDoen jou bes om jou antwoorde rakende positiewe aspekte van jou vaardighede en vermoëns as 'n werknemer te raaksien, wat 'n tekort aan swakpunte in sterk punte veroorsaak. Byvoorbeeld, jy kan soos volg sê: "Ek het altyd met perfeksionisme gesukkel. Ek wil die werk die eerste keer reg doen, maar dit beteken soms dat ek meer tyd aan 'n projek bestee as wat nodig is. Ek het geleer om hierdie rit te balanseer met die ewe belangrike verantwoordelikheid om sperdatums te ontmoet. "\nJy kan ook voorbeelde van vaardighede wat jy verbeter het, deel, met spesifieke voorbeelde van hoe jy 'n swakheid en stappe gekry het om jouself te verbeter.\n4. Hoekom moet ons jou huur? - Beste antwoorde\nIs jy die beste kandidaat vir die werk? Wees voorbereid om te sê hoekom jy die aansoeker is wat gehuur moet word. Dit is nie die tyd om beskeie te wees nie (alhoewel jy nie verwaand moet word nie). Maak jou antwoord 'n selfversekerde, beknopte, gefokusde verkoopsplek wat verduidelik wat jy die werkgewer moet bied, en waarom jy die werk moet kry. Dit is nog 'n goeie tyd om die kwalifikasies en vereistes in die poslys te hersien, sodat jy 'n reaksie kan maak wat ooreenstem met wat die onderhoudvoerder soek.\n5. Wat is jou salarisverwagtinge? - Beste antwoorde\nWat soek jy in terme van salaris? Dit lyk asof dit 'n eenvoudige vraag is, maar jou antwoord kan jou uit die kompetisie vir die werk beland as jy jouself oorpresteer. As jy jouself onderskryf, kan jy kortliks verlaag word en 'n laer aanbod. Hersien die beste manier om vrae oor salaris te beantwoord sodat jy die billike betaling wat jy verdien, kry.\n6. Hoekom gaan jy uit of het jou werk verlaat? - Beste antwoorde\nAs jy gevra word oor hoekom jy van jou huidige posisie af beweeg, hou jou by die feite, wees reg en fokus jou onderhoudsantwoord op die toekoms, veral as jou vertrek nie onder die beste omstandighede was nie.\nProbeer altyd om jou reaksie positief te stel; Dit is beter om die indruk te gee dat jy meer gemotiveerd is deur die moontlikheid van nuwe geleenthede as om 'n slegte situasie te probeer ontsnap. Daarbenewens is dit belangrik om jou huidige organisasie, kollegas of toesighouer te vermy. 'N Werkgewer sal waarskynlik nie iemand wil hê wat negatief oor 'n maatskappy praat nie.\n7. Hoekom wil jy hierdie werk hê? - Beste antwoorde\nHierdie vraag gee jou die geleentheid om die onderhoudvoerder te wys wat jy van die werk en die maatskappy weet. Neem dus die tyd voor die onderhoud om die maatskappy , sy produkte of dienste, sy klimaat en sy missie deeglik te ondersoek . Wees spesifiek oor wat jou geskik maak vir hierdie rol, en noem aspekte van die maatskappy en posisie wat jou aanspreek.\n8. Hoe hanteer jy stres en druk? - Beste antwoorde\nWat doen jy wanneer dinge glad nie op die werk gaan nie? Hoe gaan dit met moeilike situasies? Wat doen jy as iets verkeerd loop? Die beste manier om te reageer op hierdie vraag is om 'n voorbeeld te gee van hoe jy stres suksesvol in 'n vorige werk hanteer het.\nVermy aanspraak dat jy nooit of selde stres ervaar nie. Dit is nie net moeilik om te glo nie, maar dit kan ook lei dat die onderhoudvoerder tot die gevolgtrekking kom dat jy net in lae drukomgewings gewerk het en dus nie toegerus is om 'n moeilike situasie te hanteer nie. Formuleer eerder jou antwoord op 'n manier wat werkplekstres erken en verduidelik hoe jy dit oorkom het, of selfs dit tot jou voordeel gebruik.\n9. Beskryf 'n moeilike werksituasie / -projek en hoe jy dit oorwin het. - Beste antwoorde\nDie onderhoudvoerder wil weet wat jy doen as jy 'n moeilike besluit ondervind. Soos met die vraag oor stres, wees bereid om 'n voorbeeld van wat jy in 'n moeilike situasie gedoen het, te deel.\nDit is belangrik om besonderhede rondom hierdie voorbeeld te deel om die storie geloofwaardig en innemend te maak. Om dit te sê, vermy negatief of breedvoerig oor ander mense. Dit kan afbreuk doen aan wat die onderhoudvoerder regtig wil weet, wat is hoe jy in 'n uitdagende situasie optree.\n10. Wat is jou doelwitte vir die toekoms? - Beste antwoorde\nHierdie vraag is ontwerp om uit te vind of jy gaan rondbeweeg of voortgaan sodra jy 'n beter geleentheid kry. Hou jou antwoord gefokus op die werk en die maatskappy waarmee jy onderhoud voer, en herhaal aan die onderhoudvoerder dat die posisies in lyn is met jou langtermyndoelwitte.\nNa afloop van die onderhoud vra die meeste onderhoudvoerders of jy vrae het oor die werk of die maatskappy. As jy nie enige vrae het nie, kan dit lyk asof jy apaties is oor die geleentheid. Dit is dus altyd 'n goeie idee om 'n lys gereed te hê en bereid te wees om te reageer .\nHier is 'n paar verwante vrae wat u tydens 'n werksonderhoud gevra kan word. Oorweeg hoe jy reageer, so jy is so voorbereid om die vrae van die huurbestuurder te beantwoord.\nWat kan jy beter vir ons doen as die ander aansoekers?\nWat sal die huurbestuurder verder vra? Hersien meer algemene werksonderhoud vrae , plus sien voorbeeld antwoorde wat jy kan gebruik om vir 'n werksonderhoud te oefen. Jy kan ook verwag om gevra te word oor hoe jy sal reageer op 'n spesifieke werksverwante situasie. Hier is 'n lys van voorbeelde van hierdie gedragsonderhoudsvrae wat u gevra kan word.\nWat moet die onderhoudvoerder nie vra nie? Daar is 'n paar onderhoudsvrae waaraan huurders nie regsredes moet vra tydens 'n werksonderhoud nie. Hier is vrae wat nie gevra moet word nie , met advies oor hoe om diplomaties te reageer.\nMeer oor onderhoudvoering: Stap vir stap Gids vir werkonderhoudsukses 10 onderhoude wenke wat jou sal help om gehuur te word


MSC Opera Bootreise 2016 / 2017\nBespreek Bootreis Nou\nMSC Opera Bootreise 2017/2018\nDie gevierde toerskip MSC Opera is 'n nuwe gesig in Suid-Afrikaanse waters nadat dit die plek van die MSC Melody oorgeneem het. Vir die 2015/2016 seisoen is die Opera die enigste skip wat na en vanaf Suid-Afrika sal vaar, die Sinfonia sal eers weer in die volgende seisoen sy verskyning maak. Dit beteken dat plek baie beperk is en dat pryse vinnig die hoogtes gaan inskiet. Bespreek dus so gou as moontlik vir die komende seisoen om teleurstelling te voorkom.\nBesprekings vir die MSC Opera\nJy kan vasstel watter plekke beskikbaar is en besprekings maak deur die vorm hieronder te voltooi. Stuur 'n e-pos aan reis@ritsgids.co.za indien u probleme ondervind\nKwotasies vir MSC Opera\nVoltooi hierdie vorm om die beskikbaarheid van plekke en pryse vas te stel. Besprekings word reeds vir alle vaarte op die lys aanvaar.\nGetal volwassenes – 18 jaar en ouer:\nIndien meer as 20 mense, spesifiseer asseblief die getal ondertoe in die veld vir spesiale versoeke.\nGetal kinders tussen 12 en 17 jaar (maar nog nie 18 jaar oud nie):\nLet asseblief daarop dat die kind steeds onder 18 jaar oud moet wees op die datum wanneer die TERUGVAART begin om as “onder 18” te kwalifiseer.\nGetal kinders tussen 2 en 11 jaar:\nGetal babas ONDER 2 jaar:\nSelekteer asseblief u vaart(e):*\nGetal kajuite verlang:\nIndien jy sou verkies om nie een kajuit te deel nie, dui asseblief die getal kajuite aan wat jy verlang. Kajuite op die Orchestra het slaapplek vir ’n maksimum van 4 mense.\nLigging van kajuit: *\nBinne (geen venster)\nSlaapgeriewe wat jy sou verkies:\nIs jy op wittebrood?\nKruis moet binne 6 maande na die troudatum val. Bewys van troue moet voorsien word\nIs jy 60 jaar of ouer?\n'n Geldige bestuurderslisensie, ID of huidige paspoort sal benodig word vir validering by die pier\nIndien wel, hoeveel volwassenes is 60 jaar of ouer?\nSenior afslag geld slegs vir diegene wat 60 + in die kajuit is\nWil u 'n kwotasie vir die volgende ekstras insluit? (Kies asseblief die blokkies wat u graag wil insluit)\nPre / Post Hotel Akkommodasie\nOordragte na / van die hawe\nPlaas asseblief die stad waaruit u wil vlieg in die veld "Spesiale Versoeke" en die aantal nagte van akkommodasie wat in die "Spesiale Versoeke" -veld benodig word.\nIs jy 'n MSC Voyagers-klublid?\nOns gaan nie met 'n lekker hart van die Melody afskeid neem nie, maar die koms van die MSC Opera na ons Suid-Afrikaanse waters is inderdaad iets om oor opgewonde te raak.\nFoto deur John Ambler van die MSC Opera waar dit besig is om Southampton te verlaat\nDie Opera van binne\nDie MSC Opera, 'n skip in die klas van die Lirica kan 1700 passasiers in 856 kajuite huisves (teenoor die Sinfonia se 777 kajuite). Hiervan is 172 balkonkajuite en 28 balkonsuites. (Op die koop toe is daar sowat 740 bemanningslede om die passasiers tot in die grond in te bederf!) Die Opera is 251 m lank en het 'n massa van 58 600 ton. Daar is 4 restaurante (1 buitelug-eetarea) en 11 kroee (1 buitelug-swembadkroeg). Skop die dag af met 'n swemsessie in die swembad (daar is 2) of kuier in een van die 2 kolkbaddens. Binne-in die skip is die MSC Aurea Spa & Solarium, 'n kamer vir videospeletjies, 'n disko, 'n internetkafee, 'n casino, 'n mediese sentrum en spanbou-geriewe.\nAs die kleinspan verveeld raak, neem hulle na Buffalo Bill' se speelarea. Die het professionele kinderoppassers wat jou erfgenaampies ure lank sal vermaak. Die ouer kinders sal die skynwerklikheidspeletjies geniet wat die Opera in 'n spesiale kamer huisves, terwyl jy die kroee 'n rolprent geniet\nVir die sportgeesdriftige is daar 'n renbaan van 200 m op die bo-dek, mini-gholf en skuifelblad ('n spel waarvan die kuns is om skywe vinnig deur sekere openinge te skuif).\nDaar is geen rede om nie pret op die MSC Opera te he nie. Honderde bemanning is daar om seker te maak dat elke passasier op die skip die maksimum ondervinding uit hul vaart kry. Kyk 'n bietjie hoe geniet hierdie groepe Suid-Afrikaners dit:\nVir die winkelverslaafdes is daar 'n dek met belastingvrye winkels. Na aandete is dit tyd vir 'n verskeidenheid kabaretvertonings.\nKajuite en suites\nLae koste kajuite op MSC Opera: Binnekajuite is die goedkoopste kategorie kajuite en is sonder 'n venster, of "patryspoort". Dit kan op enige dek (1-10) wees, onderhewig aan beskikbaarheid tot die punt wanneer die bespreking gemaak word. Binnekajuite bevat enkelbeddens wat in dubbelbeddens omskep kan word (buiten in die kajuite vir gestremdes), sowel as 'n badkamer met 'n stort, telefoon, 'n klerekas, 'n mini-kroeg, 'n kluis en 'n Interaktiewe TV-stel. Die grootte van die kajuit is sowat 13 vierkante meter. Waar daar 'n getroude paartjie is, word daar outomaties vir hulle 'n dubbelbed opgemaak.\nKajuite met 'n see-uitsig bevat dieselfde geriewe as die binnekajuite.\nBalkonkajuite is 'n raps groter, 15 tot 16 vierkante meter, het 'n balkon, maar is andersins dieselfde as die kajuite met 'n see-uitsig (het byvoorbeeld 'n stort).\nBalkonsuites bevat 'n dubbelbed wat in 2 enkelbeddens omskep kan word, asook 'n badkamer met 'n bad. Dit is nagenoeg 27 vierkante meter groot.\nKajuite vir mense met gestremdhede het twee vaste enkelbeddens, 'n badkamer met 'n stort, 'n klerekas, 'n mini-kroeg, 'n kluis en 'n TV-stel. Die grootte is nagenoeg 21 vierkante meter. Daar is 5 binnekajuite wat "rolstoel-vriendelik" is.\nMSC OPERA SE KAJUITE\nKajuite per dek\nSamestelling van slaapgeriewe\n2 omskepbare beddens onder + 2 kajuitbeddens bo\n13 vk m\n2 omskepbare beddens onder 7134 / 7174 / 7181\n2 omskepbare beddens onder + 1 bo 7170 / 7177\n2 omskepbare beddens onder\nH dbl (1)\n2 vaste beddens onder 8142 kajuit vir gestremdes\n20 vk m\n2 omskepbare beddens onder + 1 kajuitbed bo 9126\nH dbl (3)\n2 vaste beddens onder 9052 / 9053 / 9155 - kajuit vir gestremdes\n2 vaste beddens onder 10018 - kajuit vir gestremdes\n2 omskepbare beddens onder kajuite met beperkte sig - personeelkajuite\n2 omskepbare beddens onder- agterkant van skip 7185 / 7178\n2 omskepbare beddens onder - voor 8003 / 8004 & agter 8281 / 8266\n2 omskepbare beddens onder - voor 9001 / 2 / 4 & agter 9277 / 9270\n2 omskepbare beddens onder - agterkant van skip 10243 / 10238\n2 omskepbare beddens onder + 1 kajuitbed bo\n2 omskepbare beddens onder + 1 kajuitbed+sofabed maks. 2 volwassenes + 3 kinders onder 12\nVaste dbl-beddens - 9060/61+9118/21/22/25+9163/64/67/68+9216+9223\n2 omskepbare beddens onder - skakelkajuite\nVaste dbl-bed - NIE skakelkajuite 10032/35/89/90/92/93+10132/35/88/89\nVaste dbl-bed - skakelkajuite - 10136 / 39\n11 Balkon- suite\n1 dubbelbed + sofabed - maksimum 2 volwassenes + 2 kinders onder 12 jaar\n23 vk m\nNuus oor die MSC Opera en geskiedenis\n21 Maa 2020. Te midde van die Coronavirus-krisis was die MSC Opera in Genoa as 'n hospitaalskip op gereedheidsgrondslag.\n1 Feb 2013. Kyknet-vaart van Durban na die Portugese Eiland (Mosambiek)\nDie MSC Opera se verwagte aankomsdatum in Suid-Afrika.\nDie MSC Opera is die eerste skip wat vasmeer by Nederland se nuwe seehawe, Ijmuiden, wat op 4 Mei geopen het\nDie MSC Opera afgeneem waar dit Ijmondhaven in Nederland verlaat.\nToe die MSC Opera die waters van Argentinia verlaat, het 'n passasier 'n mediese toestand ontwikkel wat dringende hospitaalbehandeling geverg het. Gelukkig was 'n helikopter van Uruguay byderhand om 'n noodvlug te onderneem en die passasier na 'n hospitaal in Montevideo te bring.\n'n Video (met die klank in Nederlands) van die MSC Opera se vaart van Amsterdam na La Rochelle, Bilbao, La Coruna, Southampton en Cherbourg.\n13 - 23 Mei 2012\nOp die Opera se vaart van Southampton het 'n internasionale sjokolade-entrepreneur, Gerry Wilton, stigter van die Chocolate Boutique Hotel in Bournemouth, 'n reeks uurlange sjokolade-klasse aangebied.\nDie Opera bots effens teen die dok in Buenos Aires. Niemand is beseer nie.\nDie Opera se masjien raak steeks in die Oossee, en die skip word na die hawe in die suide van Stockholm gesleep.\nDie Opera doen sy naam gestand toe 'n yslike drama hom afspeel terwyl die skip in Dover vasgemeer le. Nagenoeg 35 kg kokaien word ontdek waar dit in 4 passasierskajuite op die MSC Opera versteek is. Die skip was onderweg van Brasilie na Amsterdam. Vier Letlanders en 3 Litauers is later skuldig bevind.\nDie Opera was MSC Cruises' se vlagskip tot 2006, toe die MSC Musica in bedryf gestel is.\nDie MSC Opera word deur MSC Cruises gebou.\nVertonings aan boord van die MSC Opera\nEen genot van plesiervaarte is die vertonings wat daartydens aangebied word. 'n Mens weet gewoonlik nie vooruit wat jy gaan sien nie, maar hier is 'n lusmakertjie uit die verlede, Peter Sore se verstommende BMX-vertoning op die MSC Opera:\nVaart na Italie\nDie herposisioneringsvaart na Italie is die ervaring van 'n leeftyd. Daar word by hawens in Afrika en Europa aangedoen om jou voor te berei vir 'n fantastiese vakansie in die hartland van die ou Romeine.


Drie toets negatief vir Kongokoors - Gesondheid - Republikein\n16 May 2019 | Gesondheid\nDrie toets negatief vir Kongokoors\nAnder uitslae nog uitstaande\nHenriette Lamprecht – Uit die ses vermoedelike gevalle van Kongokoors het een positief en drie negatief vir die siekte getoets.\nDie uitslae van nog twee gevalle is uitstaande. Die minister van gesondheid en maatskaplike dienste, dr. Kalumbi Shangula, het gister tydens ’n nuuskonferensie gesê ’n man wat op 7 Mei in die Onandjokwe-hospitaal gesterf het, se uitslae vir die siekte was negatief.\nVolgens Shangula is die 77-jarige man van die Onethika-nedersetting in die Olukonda-kiesafdeling met ’n hoë koors opgeneem en het hy bloed opgebring.\n“Gegewe die simptome van die oorledene, is hy tydens ’n veilige begrafnis onder streng maatreëls begrawe om die risiko van blootstelling te verminder,” het Shangula gesê. ’n Paar dae ná sy dood het die man se weduwee gesondheidswerkers by die hospitaal ingelig dat ’n bosluis hom wél gebyt het, maar dat dit verlede jaar was.\n’n Vyftigjare man wat op 8 Mei met ’n bosluisbyt in die Outapi-hospitaal opgeneem is, het intussen negatief vir die siekte getoets. Ook was die uitslae negatief van ’n 40-jarige man van die Okaku-nedersetting wat op 10 Mei in die Windhoek Sentrale Hospitaal opgeneem is. Volgens Shangula is die toestand van laasgenoemde pasiënte stabiel.\nDie uitslae van twee gevalle is steeds uitstaande. Dit sluit in die van ’n 50-jarige man wat op 8 Mei in die Outapi-hospitaal opgeneem is, sowel as die van ’n 57-jarige vrou wat op 9 Mei in die Engela-hospitaal opgeneem is.\nDie enigste geval wat positief vir Kongokoors getoets het, sluit ’n 54-jarige vrou van die Onethika-nedersetting in wat op 21 April in die hospitaal op Onandjokwe opgeneem is. Sy is positief vir die siekte getoets met die hulp van ’n bloedmonster wat na die Nasionale Instituut vir Oordraagbare Siektes (NICD) se streeks- en verwysingslaboratorium in Suid-Afrika gestuur is. Sy is op 11 Mei uit die hospitaal ontslaan.\nVolgens Shangula werk die ministerie nou saam met die ministerie van landbou, water en bosbou wat bewusmaking onder veral boere oor die beheer van bosluise doen. Mense wat die risiko loop om die siekte op te doen, sluit ook dierewagters, hanteerders van lewende hawe, werkers by slagpale en beamptes betrokke by openbare dieregesondheid in.\nDie minister het die publiek gemaan om dadelik mediese hulp te gaan soek sou hulle deur ’n bosluis gebyt word. Boere word voorts aangemoedig om bosluise onder hul lewende hawe doeltreffend te beheer.


Ongebakte Toblerone®-kaaskoekresep - Skemerkelkresepte, spiritualieë en plaaslike kroeë - 2022\nKen jy iemand wat Toblerone® aanbid? Dit is 'n maklike, nie-gebakte sjokolade Tolberone®-kaaskoek met sjokoladebeskuitjie en gemaalde amandelbasis.\n125 g sjokoladebeskuitjiekrummels\n85 g botter, gesmelt\n200 g Tolberone® melk of donker sjokolade, gesmelt\nMeng koekiekrummels, botter en gemaalde amandels in 'n bak.\nDruk in die basis van 'n liggesmeerde springvorm van 22 cm; verkoel in die yskas.\nKlits die roomkaas vir 2 minute met 'n elektriese menger of tot glad.\nVoeg suiker, gesmelte Toblerone en dubbelroom by; hou aan klits tot goed gemeng.\nGiet op die krummelbasis en verkoel vir 2 tot 3 of oornag.\nBedek met gerasperde Toblerone of sjokolade voor opdiening.\nGeen resep vir Toblerone -kaaskoek nie\nHierdie maklike, ongebakte Toblerone -kaaskoek is niks anders as hemels nie, en dit is binne 30 minute gereed en kry ook goeie resensies.\nOns vriende by Foodiful kom voort met die goedere. Ons is so opgewonde om hul wonderlike resepte te deel en om te sê dat ons 'n maklike Toblerone -kaaskoek gehad het, is 'n understatement!\nAs dit kom by kaaskoeke, weet hulle hul goed! Onder ons gewildste resepte is hul Tim Tam -kaaskoek en natuurlik hul heerlike suurlemoenmeringue -kaaskoek.\nFotokrediet – Andre Martin\nDit is die tyd van die jaar in ons gesin waar ons baie verjaar. Ons maak my dogter se verjaardag ekstra spesiaal met 'n gesinsete van gebakte hoender en Hasselback -aartappels met Toblerone -kaaskoek as nagereg.\nHierdie kaaskoek is baie maklik om te maak. Verwerk die beskuitjies in die voedselverwerker tot 'n fyn krummeltjie en voeg die gesmelte botter en amandelmeel vir nog 10 sekondes by. Druk dit in die basis van 'n springvormige koekpan.\nVoeg die roomkaas en suiker by die blender en meng tot goed gemeng. Voeg dan die gesmelte sjokolade en room by en klits tot goed gemeng.\nSmeer dit bo -oor die basis en sit dit in die yskas vir 3 uur om in die yskas te sit, versier met die oorblywende Toblerone. Shazam - 'n perfekte verjaardagkoek. Waarskuwing baie verslawend!\nOpmerkings: Moenie die sjokolade in die mikrogolfoond smelt nie, maar smelt dit eerder in 'n bak oor 'n kastrol warm water.\nBiscoff No Bake Kaaskoek\nHierdie gebakte Biscoff -kaaskoek is 'n baie gewilde pos en ek kan sien hoekom. Dit is 'n heerlike mengsel van die gekruide rys biscoffegeur en gladde roomkaas. Dit is versier met wervels dubbele room en bedek met koekiekoekies. Ek is seker jy kan die lot Bis-coff!\nGeen Bak Toblerone -kaaskoekresepte nie\nA No Bake -kaaskoek wat ek uit 'n resepteboek gekry het. maklik om te maak en heerlik om te eet! ek m. (meer)\nMeng roomkaas en suiker met 'n elektriese menger op medium spoed tot goed gemeng. Saggies st. (meer)\n& quot; Dit is so vinnig en maklik soos kaaskoek word. & quot (meer)\nMeng gebreekte koekies en graham crackers in gesmelte botter en die 3 oortjies in 'n bak. (meer)\nHierdie resep kom van my gunsteling -tante wat dit vir al die gesinsete gemaak het. Dit. (meer)\nMeng al die bestanddele vir die kors en druk krummels onder en teen die kante van 'n 9 -duim -spr. (meer)\ndit is baie goed en maklik om te maak, aangesien jy dit nie hoef te bak nie. My gesin het verslind. (meer)\nMeng krummels en suiker, giet gesmelte botter. Druk in pan (ek gebruik 9 & ampquot springvorm) ks. (meer)\n1. Meng Oreo -krummels en botter en druk in 'n springvorm van 9 "en sit 10 minute in die yskas.\n2. Klits roomkaas, grondboontjiebotter en suiker met 'n elektriese menger.\n3. Kap 1.5 Toblerone -repies en roer by die roomkaasmengsel\n4. Roer 1 koppie Cool Whip by en versprei oor kors. Verkoel vir 3 uur.\n5. Mikrogolf oorblywende 1/2 koppie koel sweep en 1 Toberlone -staaf en drup bo -oor die verkoelde kaaskoek.\n6. Breek die oorblywende VOLLEDIGE Toblerone -staaf in sy 12 dele en versprei eweredig om die boonste rand van die koek.\n7. Kap die oorblywende 1/2 Toberlone -repie en strooi bo -oor die sjokolade -drup.\nVoeg mengsel in springvorm. Plaas in yskas. Maak bak skoon en droog.\nSmelt 200 g Toblerone (stoof / mikrogolfoond)\nMeng versagde roomkaas en strooisuiker saam 1 min spoed 2 of tot glad\nMeng gesmelte toblerone en verdikte room by die roomkaasmengsel. 1 min spoed 2-4 geleidelik. Skraap sye na onder in die middel en meng weer. 30 sek. Spoed 2 of tot goed gemeng.\nGiet in die voorbereide krummelbasis en verkoel 2 tot 3 uur tot gestol of oornag. Bedien bedek met Toblerone -skaafsels.\nHeerlik eenvoudige No-Bake Toblerone-kaaskoek\nAlmal het hul eie partytjie -resep, iets wat hulle bymekaarmaak en na elke byeenkoms neem wat u bywoon. Vir my is die resep No-Bake Toblerone Cheesecake. Of eintlik kaaskoek in die algemeen, ek maak ook 'n gemene No-Bake Malteser-kaaskoek.\nDie skoonheid agter hierdie resep is dat dit so eenvoudig is dat my vierjarige dit saam met my kan maak, en dit is al sedert hy twee was.\nMaar vandag het ek voordeel getrek uit die feit dat dit beide 'n skool- en kleuterdag was, die massiewe taaklys wat opgebou het, vermy en in die kombuis begin werk om hierdie slegte seun self te maak.\nDit het ook beteken dat ek die lepel moes lek. SELF! Geen deel nie, en ek onthou nie die laaste keer wat dit gebeur het nie\nDie probleem was dat dit eintlik net meer as 30 minute neem om te maak (uitgesluit kouetyd), en ek moet nou iets anders vind om te keer dat ek my steeds groter wordende taaklys moet aanpak.\nMy gunsteling ding om my No-Bake Toblerone-kaaskoek te maak, is hoe uitruilbaar dit is; ons gaan môreaand saam met een van ons vriende wat glutenvry is, so met 'n bietjie hulp van ons plaaslike supermark het ek die resep gedraai van een wat hy nie kon eet nie, tot een wat hy kon, met 'n bietjie hulp van die glutenvrye gang.\nDie basis bestaan vandag uit glutenvrye sjokoladekoekies, maar enige koekie werk goed saam met die romerigheid van die toblerone -bolaag. Persoonlik is my gunsteling 'n bourbon -beskuitjie -basis, maar dit was nie glutenvry nie, so dit moes van die spyskaart af kom.\nSmelt botter in TM -bak vir 3 minute, 50 grade, spoed 3.\nVoeg sjokolade -beskuitjies by en meng vir 8 sekondes op spoed 8.\nSkraap die TM -bak met die spatel en meng vir spoed 8 nog 3 sekondes\nDruk met jou hande in die vorm en plaas in die yskas tot benodig.\nPlaas suiker in TM -bak en maal op spoed 9 vir 8 sekondes. Tersyde gestel.\nPlaas Toblerone in TM -bak en kap 5 sekondes op spoed 7. Smelt dan vir 4 minute, 37 grade, teen spoed 2. (Die Toblerone kan aan die begin 'n bietjie op die kaalkop vassteek, maar dit sal los as die hitte toeneem.)\nSkraap sjokolade in die TM -bak en van die lem af met die spatel. Smelt die Toblerone verder vir 1 1/2 minute, 37 grade, teen spoed 2\nVoeg die roomkaas, vanielje -uittreksel, verdikte room en suiker by. Meng 20 sekondes teen spoed 5. Skraap die kante af en meng nog 20 sekondes teen spoed 5.\nGiet die vulsel in die pan, bo -op die basis en maak glad met 'n spatel.\nPlaas mouters om die rand van die kaaskoek.\nGryp die oorblywende maltesers en druk dit in 'n vrieskas of 'n ritssakkie deur die sak met 'n deegroller te slaan.\nVersier die kaaskoek met die fyngemaakte maltesers deur dit binne -in die mouterrand te strooi\n2 uur 0 uur\n1 koppie gewone sjokoladebeskuitjiekrummels\n1/3 koppie (80 g) gesmelte botter\n1/4 koppie gemaalde amandels (opsioneel)\n2 x 250 g blokkies roomkaas\n1/2 koppie Chelsea strooisuiker\n2 x 100 g blokke Toblerone -sjokolade (gesmelt)\n1/2 koppie verdikte room\nKrummel beskuitjies (en amandels indien verkies) en voeg gesmelte botter by. Druk in die basis van 'n gesmeerde blik en laat afkoel.\nKlits die roomkaas vir 2 minute tot glad en voeg die by Chelsea strooisuiker, gesmelte sjokolade en room. Hou aan klits tot net gemeng. Giet oor die afgekoelde basis en verkoel 2-3 uur of oornag. Vir 'n tikkie ekstra dekadensie, kan u 'n Toblerone -sjokolade bo -oor rasper voordat dit afgekoel word.\nBerei eers die kors voor gooi dan die kors in die vrieskas terwyl u die vulsel voorberei. Dit sal help om die kors bymekaar te hou terwyl jy die vulsel versprei.\nLaat die sjokolade afkoel voordat dit by die kaaskoekbeslag gevoeg word sodat dit nie verhard word nie. Dit moet nog steeds 'n gesmelte konsekwentheid wees as dit by die roomkaas gevoeg word.\nSpringvormpanne is die beste vir hierdie tipe kaaskoek. Ek het baie wenke om 'n kors in 'n springvorm voor te berei as u dit nodig het. Dit kan ook gemaak word in 'n 8-inch of 10-inch sonder aanpassings.\nOm te keer dat die kors vassiting aan die kante van die panne, smeer die rande van die pan liggies met kookspuit en vee dit dan saggies af met 'n papierhanddoek. Of u kan 'n koekband gebruik, wat my voorkeur metode is. As u voel dat u kors aan die kante vassteek terwyl u die veer los, stop en neem 'n mes saggies en stoot die kors van die rand af.\nVoeg die toppings by net voor opdiening vir die beste resultate.\nHoe om sjokolade -kaaskoek te bêre\nHierdie kaaskoek moet in die yskas gebêre word. Vir die beste resultate, hou dit in 'n lugdigte houer, soos 'n koekdraer. Hou anders hierdie kaaskoek bedek met kleefplastiek of foelie. Plaas 'n stuk plastiekwrap langs die blootgestelde rande sodra dit gesny is, sodat dit nie uitdroog nie.\nKan ek hierdie kaaskoek vries?\nDit is een van my nie-gebakte nageregte wat u voor die tyd kan voorberei en vries! Verkoel eers hierdie kaaskoek en laat die vulsel stol, dan kan jy dit vries. Plaas kleefplastiek direk op die oppervlak van die kaaskoek om te voorkom dat kondens ontstaan, en draai dan die bak met meer plastiek toe sodat dit lugdig is. As dit gereed is, ontdooi dit in die yskas, verkieslik oornag.\nEk beveel aan dat u die toppings voor die opdiening byvoeg, wat ook slagroom of byvoeging insluit.\nEen ding is seker: hierdie maklike, sonder gebak sjokolade-kaaskoek is eenvoudig onweerstaanbaar.\nAs u van resepte sonder bak hou, kyk gerus na my kookboek No-Bake Treats!\nKyk die video: Unbaked cheesecake with strawberries (Januarie 2022).\nCopyright 2022 \_ Ongebakte Toblerone®-kaaskoekresep...


Pieter Rischmüller - My Harlekyn - vonk.co.za\n24/08/2018 24/08/2018 Vonk Musiek 0 Comments Afrikaans, harlekyn, musiek, My, Pieter Rischmüller\nDie voormalige hoofsanger van die dinamiese, skreeusnaakse groep DJ Ossewa, Pieter Rischmuller, AKA Piet Pompies, met die bruin bolhoed, het in 2014 besluit om sy vlerke te sprei, nuwe horisonne te ontdek, nuwe avonture te beleef en die wêreld aan die brand te sing, en gehore te vermaak met sy voet-stamp, polsende, lyfswaai liedjies en spitsvondige, sprankelende verhoogpersoonlikheid.\nPiet Pompies is nie net sanger/ liedjieskrywer, radiopersoonlikheid en grapkas nie, maar ook ‘n uitmuntende afslaer en MC vir alle geleenthede asook ‘n kranige golfer. Hy het sy debuut as radio-aanbieder in 1996 gemaak en later ook sport kommentator, voordat hy die musiekbedryf die stryd aangesê het saam met die groep, DJ Ossewa.\nIn 2014 het Piet Pompies besluit om die wêreld te verower op eie stoom, met liedjies soos Briljantjie, Lyf is soos ‘n lovesong, Fynbos, Strawberry Vrou, Engeltjie, Hard to get, en Hoop. Sy eerste solo album met die title “SOLO” het Oktober 2014 sy verskyning gemaak, en word op verskeie radio stasies dwarsoor die land gespeel. Sy engelse liedjies “Show me more” en “3 Words” word ook op radio stasies in Amerika en Australië gespeel.\nSy nuwe album is pas uitgeriek deur VONK Musiek onder sy regte naam, as Pieter Rischmuller, en weereens beloof Piet Pompies om vars nuwe treffers op die album te sit. Kyk uit vir nuwe liedjies soos “Bring net jou sussie saam”, “My Harlekyn”, “Somertyd”, “Opsoek na jou”, “Goodbye is net vir nou”, Supercalifragilistic, Kliphard vir jou geval, Kry jou Halfpad, Dis my Nommer, en vele meer. In sy 22 jaar in die vermaaklikheids bedryf het hy al vele gewilde liedjies geskryf, en met sy nuwe album gaan hy weer verras met nog kopskuif gunstelinge.\nBespreek sommer nou vir Pieter Rischmuller (Piet Pompies) vir jou volgende funksie en wees verseker van eindelose pret!\n← Beeskraal – 20 Jaar In Die Kraal\nGnT Band – Kom Kuier Saam →\nRICKY FABER – LEEU VAN JOU HART\n07/09/2014 Vonk Musiek 0\nKannie Warries Dansorkes – Ernie se tokkel\n21/05/2018 Vonk Musiek 0


Jong pa tydens plaasaanval vermoor | Maroela Media\nJong pa tydens plaasaanval vermoor\nJakes van Deventer (35) is Dinsdag in die vroeë oggendure tydens ŉ aanval op ŉ plaas naby Bela-Bela (Warmbad) in Limpopo vermoor.\nKol. Ronel Otto, provinsiale polisiewoordvoerder, het aan Maroela Media gesê vier verdagtes het die man en sy gesin omstreeks 01:00 in hul huis oorval. Hulle het glo toegang tot die huis verkry deur die kombuisdeur en veiligheidshek oop te breek.\n“Die verdagtes het die slagoffer in sy slaapkamer aangeval en met skerp voorwerpe gesteek. Hy is op die toneel dood. Die verdagtes het die vrou aangerand, maar sy kon die aanvallers afweer en het glo een van hulle met ŉ mes gesteek,” het Otto gesê.\nDie verdagtes het twee televisiestelle, ŉ handsak en ŉ vuurwapen gesteel en van die toneel af gevlug.\nNa wat verneem word, is die vrou se vingers onder meer gebreek.\nIan Cameron, AfriForum se hoof van gemeenskapsveiligheid, het gesê sy is na die St. Vincent’s-hospitaal in Bela-Bela geneem vir mediese behandeling.\nDie paartjie se drie kinders en hul ouma was tydens die aanval in die huis. Na wat vasgestel kan word, is hulle erg getraumatiseer.\nDie polisie het reeds van die klere en die televisiestelle teruggevind.\nNiemand is nog in verband met die voorval in hegtenis geneem nie. Die polisie is op die toneel om met die hulp van spoorsnyers en die honde-eenheid na die verdagtes te soek.\nLees ook die opvolgberig: Foto’s: Warmbad-plaasaanval: Ma veg verbete terug, verdagte later vasgetrek\nBela-Bela Jakes van Deventer Limpopo plaasaanvalle\nCollins Chabane: Begrafnisreëlings bekend\nDrie vas ná meisie glo ontvoer, verkrag is\nWaar de hel gaan hierdie eindig….. Nog ‘n dag, nog ‘n boer dood.. Vermoor deur satanskinders. Nee wat, hierdie land is ‘n gemors.\nJinne mens moet behoorlik met oop oë slaap. Het honde nie geblaf en het niemand dan gehoor toe vieligheidsdeur ens gebreek word nie? Dit moes seker tog raas? Ek dink mens moet ook maar deesdae allerhande “traps” stel, bv sit ‘n leë koekblik voor deure dat dit omval en geraas maak as iemand inkom, allerhande goed waaroor hulle struikel en val by deure en so – ja dis dalk moeite en klink miskien simpel, maar enigiets is beter as niks. Hoe meer geraas gemaak word hoe gouer kan mens dalk reageer, almal toesluit in ‘n vertrek en hulp ontbied.\nJulle wil mos nie my kommentaar wys nie\nDit kan mos nie so aangaan nie, owerhede kan mos sien dit gaan net oor moord en doodslag, vier lafaards, sterkte aan die gesin.\nWanneer word daar opgetree teenoor die plaasmoorde daar word net gepraat daaroor en niks gebeur nie hoeveel moet nog vermoor word voordat daar opgetree word bring die doodstraf terug


Kwaliteite wat groot leiers maak\nHoe sal jy 'n sterk leier beskryf? In een studie is leierskwaliteite soos assertiwiteit, aanpasbaarheid, intelligensie en pligsgetrouheid as die belangrikste aangewys.\n"Navorsing toon duidelik dat transformasie-leiers - leiers wat positief, inspirerend is, en wat volgelinge bemagtig en ontwikkel, is beter leiers," verduidelik sielkundige en leierskapskenner Ronald E. Riggio. "Hulle is meer waardeer deur volgelinge en het hoër spanne."\nSo, wat kan jy doen om hierdie gewaardeerde leierseienskappe te omhels en 'n sterker en doeltreffender leier te word? Transformatoriese leiers word gewoonlik as entoesiasties, passievol, ware en energiek beskryf. Hierdie leiers is nie net bekommerd om die groep te help om sy doelwitte te bereik nie; Hulle gee ook om om elke lid van die groep te help om sy of haar volle potensiaal te bereik.\nOorweeg sommige van die volgende wenke vir hoe om 'n beter leier te word en dink oor maniere waarop jy hierdie strategieë in jou daaglikse lewe kan implementeer.\n1 - Begin deur jou Leierskapstyl te verstaan\nOm jou huidige leierskapstyl te verstaan, is noodsaaklik. Wat is jou sterk punte? Watter areas benodig enige verbetering? Een manier om jou vaardighede te begin assesseer, is om hierdie leierskapstyl vas te stel om 'n algemene idee te kry van hoe jy lei.\nSodra jy die vasvra voltooi het, lees oor die belangrikste eienskappe van jou dominante styl. Is hierdie eienskappe jou leierskap help of belemmer? Sodra jy bepaal het watter areas werk benodig, kan jy begin soek na maniere om jou leierskapvermoëns te verbeter.\n2 - moedig kreatiwiteit aan\nIntellektuele stimulasie is een van die leierseienskappe wat transformasie leierskap definieer. Volgers moet aangemoedig word om hul kreatiwiteit uit te druk. Doeltreffende leiers moet nuwe uitdagings bied met voldoende ondersteuning om hierdie doelwitte te bereik.\nEen manier om kreatiwiteit te bevorder, is om groeplede uitdagings aan te bied, om seker te maak dat die doelwitte binne die bereik van hul vermoëns is. Die doel van hierdie tipe oefening is om mense te kry om hul perke te strek, maar nie moedeloos te raak deur struikelblokke tot sukses nie.\n3 - Dien as 'n rolmodel\nIdeale invloed is nog een van die vier sleutelkomponente van transformasionele leierskap. Transformatoriese leiers illustreer die gedrag en eienskappe wat hulle aanmoedig in hul volgelinge. Hulle loop die loop en praat die praatjie. Gevolglik bewonder groeplede hierdie leiers en werk hierdie gedrag na te boots.\nAs jy 'n beter leier wil word, werk aan die modellering van die eienskappe wat jy graag in jou spanlede wil sien.\n4 - Wees passievol\nSal jy na leiding en leiers na iemand kyk as hulle nie werklik omgee vir die doelwitte van die groep nie? Natuurlik nie! Groot leiers is nie net daarop gefokus om groeplede te kry om take te voltooi nie; Hulle het 'n ware passie en entoesiasme vir die projekte waaraan hulle werk.\nJy kan hierdie leierskwaliteit ontwikkel deur te dink aan verskillende maniere waarop jy jou ywer kan uitdruk. Laat mense weet dat jy omgee vir hul vordering. Wanneer een persoon iets met die res van die groep deel, moet jy hulle vertel hoeveel jy sulke bydraes waardeer.\n5 - Luister en kommunikeer effektief\nNog 'n belangrike gehalte van transformasionele leierskap behels die fokus op die verskaffing van een-tot-een kommunikasie met groeplede. Goeie leiers moet opregte sorg en bekommernis vir die lede van hul groep uitspreek, sowel mondelings as nie- verbaal .\nDeur die kommunikasielyne oop te hou, kan hierdie leiers verseker dat groeplede in staat is om bydraes te maak en erkenning vir hul prestasies te ontvang.\n6 - Het 'n positiewe houding\nTransformatoriese leiers het 'n optimistiese, optimistiese houding wat as inspirasiebron vir volgelinge dien. As leiers lyk mismoedig of apaties, sal lede van die groep waarskynlik ook oninspired raak.\nSelfs as dinge lyk bleek en jou volgelinge begin afgemak voel, probeer om positief te bly. Dit beteken nie om dinge deur rooskleurige bril te bekyk nie. Dit beteken bloot 'n gevoel van optimisme en hoop in die gesig van uitdagings.\n7 - Moedig mense aan om bydraes te maak\nLaat die lede van u span weet dat u hul idees verwelkom. Leiers wat betrokkenheid van groeplede aanmoedig, word dikwels as demokratiese of deelnemende leiers genoem . Terwyl hulle die finale uitspraak oor alle besluite behou, moedig hulle spanlede aan om 'n aktiewe rol te speel om idees en planne op te los.\nNavorsing het getoon dat die gebruik van 'n demokratiese leierskapstyl lei tot groter betrokkenheid, meer kreatiewe probleemoplossing en verbeterde produktiwiteit.\n8 - Motiveer u volgers\nTransformatoriese leiers bied ook inspirerende motivering om hul volgelinge aan te moedig om in aksie te kom. Dit is natuurlik nie altyd maklik om inspirerende te wees nie. Gelukkig het jy nie motiverende toesprake nodig om jou groeplede op te daag nie.\nSommige idees vir leierskap inspirasie sluit in werklik passievol oor idees of doelwitte, help volgelinge voel ingesluit in die proses en bied erkenning, lof en beloning vir mense se prestasies.\n9 - Bied Belonings en Erkenning\nCultura / Lilly Bloom / Cultura Eksklusiewe / Getty Images\nNog 'n belangrike gehalte van 'n goeie leier behels dat jy weet dat die aanbied van effektiewe erkenning en belonings een van die beste maniere is om volgelinge te help waardeer en gelukkig te voel. Dit mag ook nie verrassend wees dat gelukkige mense geneig is om beter by die werk te presteer nie. Volgens navorsers, Teresa Amabile en Steven Kramer, kan leiers groeplede help om gelukkiger te voel deur hulp te bied, om hindernisse vir sukses te verwyder en sterk pogings te beloon.\n10 - Hou aan om nuwe dinge te probeer\nWie sê leierskap is 'n eenrigtingverhouding? Soos jy werk om sommige van hierdie leierseienskappe te ontwikkel, moenie vergeet om na jou volgelinge te kyk vir terugvoer en inspirasie nie. Gee aandag aan die dinge wat in die verlede effektief was en wees altyd op die uitkyk vir nuwe maniere om groeplede te inspireer, motiveer en beloon.\n> Amabile, T. & Kramer, S. (2011). Werk gelukkiger mense harder? Die New York Times .\n> Riggio, RE (2009, 24 Maart). Is jy 'n transformatoriese leier? Sielkunde Vandag .\n> Riggio, RE (2009, 29 Oktober). Vier dinge wat jy kan doen om 'n beter leier te word. Sielkunde Vandag.


Ons help u om die sintuie van u kind te hanteer - Antwoorde op die vrae - 2022\nOns help u om die sintuie van u kind te hanteer\nDit is 'n groot uitdaging vir ouers om ons kinders te leer hoe om hul sintuie effektief uit te druk.\nHelp jou om die sensasies van jou kind te hanteer (Fotу: iStock) By die kinderjare het babas slegs 'n paar instrumente om hul behoeftes en stimuli uit te druk. Babas spreek emosies uit soos woede, hartseer, vrees of geluk, impulse en instinkte soos beroerte, glimlag of lyftaal. As 'n vrou wil jy jou sintuie in woorde uitdruk, om dit te leer, het ouers egter ondersteuning nodig. As u nie iets in woorde kan sê nie, kan die kleintjie in 'n groter gemoedstoestand geneig wees om uit te druk wat hy / sy impulsief is. Hoe kan ons haar help om haar sintuie op ander maniere uit te druk?\nLaat ons oor verskillende sintuie praat\nSê gereeld vir u kind dat almal sensasies het, die mees uiteenlopende, alles korrek. Laat ons met jou praat, watter soort fisiese sensasies jou liggaam lewer en watter soort gesigsuitdrukking hulle kan hê. Laat ons 'n paar gesigsuitdrukkings wys en raai ons aan om ons gevoelens te identifiseer.\nHelp om 'n strategie vir die bestuur van sensasies te ontwikkel\nAs ons 'n film lees of kyk, praat ons van die sensasies wat elke karakter kan voel. Vra die kind wat hulle dink die individuele akteurs kan voel, hoe weet jy dat hulle hulself dophou, en wat sou jy doen as hulle soortgelyke sensors gehad het? U kan ook poppe gebruik om hierdie karakters of hul sintuie te versterk. Dit kan die kind help om 'n strategie te leer om elkeen van die sintuie te bestuur.\nLaat ons u sintuie uitdruk\nHoe voel ons as ons kwaad, gefrustreerd, hartseer is? Is dit goed dat ons gesin op 'n kussing gaan boks of dalk op die vloer skop? Of hou ons liewer lekkernye vir ons geliefdes? Laat ons vir die kind wys wat ons onsself uitdruk en met hom / haar praat oor wat ons moet doen.\nLaat ons oor ons sintuie praat\nKinders moet ook verskillende gevoelens by volwassenes leer. U kind sal sien of u hartseer of gefrustreerd is, daarom is dit die moeite werd om met hom te deel dat u goed voel en dat u tyd nodig het om te kalmeer. Dit sal dus vir hom makliker wees om dit in woorde te stel as hy wil.\nLaat ons dit op die regte oomblik ondersteun\nAs u kind gevoelens ervaar wat uitdagend is, kan dit vir hulle moeilik wees om onmiddellik te praat, luister dan na ons raad. Gee hom dan kans en tyd om te kalmeer. Nadat hy kalmeer het, laat ons met hom praat oor wat gebeur het om sy sintuie te verwerk, die naaste wat u moontlik aan 'n werk kan doen (VIA)Verwante skakels:\nCopyright 2022 \_ Ons help u om die sintuie van u kind te hanteer...