Как да облекчим горещите вълни с менопаузата - възможно ли е да се отървете от неприятен симптом? - Тахикардия October\nГореща вълна, покриваща лицето и горната половина на тялото, обилно изпотяване, ускорен пулс са познати на четири от пет жени, които празнуваха своя половин век. Този горещ прилив е състояние, провокирано от хормонални промени в женското тяло, нещо като сбогуване с детеродната възраст. Тяхното начало, продължителност, честота и тежест са много индивидуални. За някои горещите вълни започват преди менопаузата, за някои след менопаузата те спират достатъчно бързо или периодично се повтарят в продължение на много години, причинявайки дискомфорт не само от физическо, но и от психологическо естество.\nПричините за това явление не са напълно изяснени, предполага се, че то се причинява от ниско ниво на естрогени - полови стероидни хормони. Ниското ниво на хормони в тази група е нормално за момичетата по време на пубертета, но те нямат горещи вълни. Вероятно отговорът на въпроса за причините за горещите вълни е по-често срещан и е твърде рано да се сложи край на него..\nВъв фертилна (детеродна) възраст половите хормони се произвеждат главно от яйчниците на жената. В много по-малък обем те се произвеждат и от надбъбречните жлези, които след менопаузата остават единствените производители на естроген. Тази група хормони включва естрадиол, естриол и естрон, които също се произвеждат по време на менопаузата. Тялото започва да се възстановява, за да работи в състояние на естрогенен дефицит. Това провокира развитието на редица не твърде приятни симптоми - горещи вълни, повишена нервност, внезапни промени в настроението.\nМеханизмът на горещите вълни в менопаузата работи по следния начин: дефицитът на естроген причинява грешен сигнал за прегряване на тялото в хипоталамуса, който е отговорен за терморегулацията. В отговор той реагира с отделянето на вещества, действието на които е подобно на адреналина - пулсът се увеличава, кръвта преминава през разширените съдове към лицето и горната част на тялото и започва интензивно изпотяване. Това състояние се нарича „горещи вълни“, то се провокира от избледняващата функция на яйчниците и в резултат на това хормонални промени в тялото.\nКурсът на климактеричния синдром, според наблюденията на специалистите, е значително повлиян от начина на живот на жената. По-малко интензивно, а понякога и напълно незабележимо, преструктурирането на тялото се случва при жени, които водят активен начин на живот.\nНякои лекарства, емоционално състояние, лоши навици (пушене, пиене на алкохол) могат да служат като фактор за засилване на горещите вълни. Високата температура, горещата храна и напитки, пикантните и солени храни, кофеинът могат да провокират поредната атака.\nСред причините, които влошават хода на климактеричния синдром, честите горещи вълни и продължителното време на периодичната им поява се наричат ранна естествена менопауза, както и причинени от операция или лекарствена терапия..\nЖените, наближаващи четиридесетгодишната граница, често си задават въпроса: какви са горещите вълни с менопаузата? Това състояние се чува и се вижда - всеки има по-възрастни приятели, колеги, майки и баби, които са преживели климактеричния период в много тежка форма. Следователно този период се очаква с чувство на лек ужас, а телевизионната реклама на лекарства, които намаляват симптомите на менопаузата, също не добавя оптимизъм..\nНякои, особено чувствителните жени, усещат приближаването на прилива. Въпреки това, в повечето случаи горещите вълни започват внезапно: цялата горна част на тялото - лицето, шията, раменете просто изгаря от топлина и се зачервява. Температурата се повишава с приливите и отливите,\nпулсът се увеличава, ритъмът му се нарушава, липсва въздух. Това състояние трае от 30 секунди до един час (средно 2-3 минути) и завършва с обилна студена пот, която причинява студени тръпки.\nАтаките се характеризират с различна степен на тежест, при някои жени те не са твърде интензивни, при други са силно изразени. Те могат да бъдат придружени от чувство на нарастваща тревожност, повишена раздразнителност, замаяност с пристъпи на гадене, мигрена и дори припадък. Понякога изпотяването е толкова силно, че трябва да се смените незабавно. Горещите вълни, особено интензивни и продължителни, и всичко свързано с тях често предизвикват объркване, безпокойство, неувереност в себе си при жените, те имат психологически проблеми.\nНощните горещи вълни по време на менопаузата се наричат нощно изпотяване, тъй като топлинната атака остава невидима през съня, но жената се събужда цялата студена и мокра от студената пот, която излиза. Последиците от нощните горещи вълни са развитието на безсъние, което се отразява негативно на паметта, концентрацията, бодростта и настроението. Редовните нарушения на нощната почивка водят до стрес, намален имунитет, наддаване на тегло, повишена вероятност от патологии на нервната, сърдечно-съдовата, ендокринната системи.\nДоста често горещите вълни се появяват вечер след края на работния ден, поради което жените, страдащи от тази патология, се съветват да почиват повече и да не преуморяват..\nТежестта на симптомите на менопаузата определя честотата и продължителността на горещите вълни. Забелязано е: колкото по-бавно нивото на естроген в тялото пада, толкова по-лесно и по-незабележимо е преструктурирането. При по-голямата част от жените тялото се адаптира да работи в дефицитен режим за година или две, понякога до три години. За около една пета от жените този период продължава до пет и до десет години в много малък брой - до края на живота им.\nГорещите вълни и нощното изпотяване са първите признаци за преструктуриране на тялото, свързани с изчезването на плодовитостта и далеч не са най-застрашаващите здравето. Последиците и усложненията от понижаването на нивата на естроген могат да бъдат много по-сериозни. Значението на женските полови хормони в работата на почти всички органи е трудно да се надцени:\nте предотвратяват отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, като ги предпазват от развитието на атеросклероза, която провокира патологии на съдовете на мозъка и сърцето, от които по-голямата част от възрастното население умира;\nосигуряват нормализиране на калциевия метаболизъм, неговото усвояване от костната тъкан и предотвратяване на неговото омекотяване (жените над 50 години често страдат от остеопороза, опасни привични фрактури и лошо костно сливане);\nосигуряват естествена хидратация на кожата и лигавиците на всички органи (с настъпването на постменопаузата все повече жени усещат тяхната сухота, което допринася за въвеждането на патогенни микроорганизми и развитието на възпалителни процеси);\nв допълнение към физическите промени в пикочно-половата система, като правило, либидото намалява, което се отразява негативно на психологическото състояние на жената.\nАко горещите вълни не са особено неудобни, жените рядко посещават лекар с този проблем. Но патологичният ход на менопаузата, придружен от чести интензивни горещи вълни, е причина да се потърси медицинска помощ от гинеколог. Диагнозата обикновено се основава на оплаквания от пациенти, наближаващи възрастта на менопаузата. През този период съпътстващите патологии обикновено се обострят, наслоявайки се върху клиничната картина, което усложнява диагнозата. Затова жената обикновено се нуждае от съвет от други специалисти - ендокринолог, ревматолог, кардиолог, психотерапевт и други специалисти, ако е необходимо.\nЗа обективна диагноза се извършват необходимите тестове за съдържанието на естрадиол в кръвта, съотношението на естрадиола към естрона, нивото на фоликулостимулиращи, лутеинизиращи и други хормони, хистология на остъргване на ендометриума на матката, цитология на вагинални цитонамазки. В допълнение към тестовете, потвърждаващи наличието на свързани с възрастта хормонални промени, се предписва клиничен и биохимичен кръвен тест. Може да се поръча тест за кръвна захар или хормон на щитовидната жлеза.\nВ зависимост от наличието на съпътстващи заболявания, лекарят предписва подходящи изследвания. Инструменталната диагностика може да включва ултразвук, включително трансвагинален, мамография, електрокардиограма, реоенцефалография, електроенцефалография.\nВъз основа на резултатите от изследванията диференциалната диагностика дава възможност да се изключат патологии на яйчниците и млечните жлези, щитовидната жлеза и панкреаса, надбъбречните жлези, хипофизната жлеза.\nСъстоянието на женското тяло с изчезването на репродуктивната функция трудно може да се нарече заболяване, тъй като нито една жена не може да го избегне, въпреки че не всеки може да се счита за здрав през този период. Хормонално лечение (хормонално заместване) се счита за най-ефективният начин за лечение на естрогенния дефицит, тъй като попълването му и премахването на горещите вълни подобрява качеството на живота на жената. Замяната на полови хормони е показана в случай на тежки климактерични нарушения - горещи вълни, нощно изпотяване, сърдечни аритмии, безсъние, признаци на депресия, повишена умора, атрофия на пикочно-половите органи.\nЗаместителната терапия с хормонални лекарства се провежда в три основни режима: монотерапия с естрогени или гестагени; комплексна терапия с естрогени и прогестагени; комплексна терапия с естрогени в комбинация с андрогени. Хормоналното лечение се провежда само по указание на лекар. Схемата и схемата на лечение се избират индивидуално, като се отчита съотношението полза / риск, минималната доза на лекарството се използва за постигане на оптимално ниво на хормони, осигуряваща едновременно подобрение на състоянието и липса на странични ефекти. Пациентът се наблюдава ежегодно за дебелината на ендометриума и състоянието на млечните жлези.\nПротивопоказания за назначаването на хормонална заместителна терапия: злокачествени новообразувания на млечните жлези или женските генитални органи (съществуващи или вече прехвърлени), хиперплазия на ендометриума, кървене с неизвестен произход, венозна (артериална) тромбоза, тежка артериална хипертония, остри чернодробни патологии, порфирия, сенсибилизация към лекарствени компоненти. Хормоналната терапия не се предписва предимно на жени над 65 години. Препоръчително е да започнете лечение на горещи вълни с хормони през периода преди менопаузата и ранната постменопауза.\nСтранични ефекти от хормонозаместително лечение: при продължително (в продължение на пет години или повече) употребата на хормонални лекарства увеличава възможността за злокачествени новообразувания на гърдата. За да се предотврати този риск, когато се приемат естрогени през устата, се предписват прогестагени, интравагинално или вътрематочно.\nС тенденция към тромбоза има вероятност да се развие тромбоемболия, което е характерно за първата година от терапията. На жените от тази рискова група се предписват парентерални лекарства: естрогенни пластири, гелове и вътрематочно (вагинално) приложение на прогестогени.\nтаблетни форми Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-kombi, Triaclim - комплексни лекарства, съдържащи естрадиол валериат и прогестагенен компонент (дидрогестерон, норетистерон, медроксипрогестерон);\nместни хормонални препарати: гелове Divigel, Estrogel; супозитории Estrocad, гел и гипс Estradiol.\nВъпреки това, дори в случаите, когато жената няма противопоказания за хормонозаместителна терапия, по-добре е първо да се използва лечение без хормони. В аптеките са представени фитопрепарати, които съдържат растителни вещества, сходни по структура и ефект с основния полов хормон на полово зряла жена - 17-бета-естрадиол. Фитоестрогените, които включват изофлавони, куместани и лигнани, както и микоестрогени, произведени от паразитни гъби, смекчават ефекта на естрогенния дефицит, намалявайки интензивността и честотата на горещите вълни.\nВ края на миналия век, в резултат на различни сравнителни изследвания на заболеваемостта от различни народи, в зависимост от начина на живот и храненето, се предполага, че азиатците практически не усещат горещи вълни, тъй като фитоестрогените преобладават в диетата им. Хипотезата, че те могат да имат "балансиращ" ефект както върху липсата, така и върху излишъка на полови хормони, все още е в процес на проучване. Техните странични ефекти все още не са добре проучени. Няма съмнение обаче, че те оказват влияние върху хормоналните нива. До каква степен фитоестрогените са полезни и дали могат да заместят хормонозаместителната терапия - все още няма конкретен отговор. Положителните резултати от редица изследвания дадоха тласък на производството на фитопрепарати за облекчаване на климактеричните прояви. По-специално, честотата на горещите вълни намалява с 45%. Вярно е, че същото проучване приписва около 70% от положителните резултати на плацебо ефекта. В същото време това изобщо не е лошо, тъй като плацебо ефектът със сигурност не заплашва нежелани реакции..\nИма доказателства, че изофлавоните, подобно на естрогените, намаляват вероятността от сърдечно-съдови патологии и развитието на остеопороза, а също така свързват свободните радикали. Тяхното действие все още се изучава и непрекъснато се откриват нови способности, повечето от които все още не са интерпретирани. По-специално, някои проучвания отбелязват, че редица фитоестрогени намаляват вероятността от поява и инхибират растежа на злокачествени новообразувания.\nЗа елиминиране или смекчаване на климактеричните прояви: горещи вълни, нощно изпотяване, безсъние, неврози, придружени с повишена възбудимост или депресивно състояние на психиката, се използват лекарства, съдържащи фитоестрогени. Тези лекарства се продават в аптеките без лекарско предписание, но е препоръчително да се консултирате с лекар преди да ги използвате..\nКлимадинон Предлага се в таблетки и капки за перорално приложение. Активната съставка е екстракт от коренище cimicifuga, стимулатор на естрогенните рецептори в хипоталамуса. Намалява ефекта на естрогенния дефицит в периода преди менопаузата и по-късно, намалявайки честотата и интензивността на горещите вълни, нормализирайки емоционалния фон и съдовата система, метаболитните процеси в костната тъкан, насърчава възстановяването на вагиналния епител.\nАктивният компонент на лекарството не стимулира растежа и възпроизводството на ендометриални клетки и естроген-зависимото злокачествено образуване на млечните жлези, което се различава от хормоналните лекарства.\nПротивопоказан в случай на сенсибилизация към съставките и при естроген-зависими заболявания. Много рядко причинява странични ефекти под формата на усещане за напрежение в млечните жлези, болезненост в корема, вагинални секрети.\nПрепоръчителните дози таблетни форми са Klimadinon Uno (една единица на ден преди лягане), Klimadinon (една единица сутрин и вечер). Поглъщайте с много вода. Капките не се разреждат, по 30 капки се приемат сутрин и вечер, можете да погълнете или капнете върху захарно кубче. Ефектът от лекарството става забележим две седмици след началото на терапията, като продължителността на приема е индивидуална. Без медицинска консултация можете да вземете не повече от три месеца.\nНамалява или елиминира климактеричните прояви на лекарството Симидона форте (Симидона уно) с подобна активна съставка.\nКапките с менопауза са от растителен произход Тазалок. Тяхната активна съставка е смес, съдържаща пресни корени от къдрав магданоз, целина и шестлистна ливадна сладка, жълта каша трева, див лен и цветя невен. Има нормализиращ ефект върху производството на естествени гонадотропни хормони, съотношението на естрогени и гестагени. Има положителен ефект върху клетките на млечните жлези, матката и яйчниците, предотвратява диспластични промени в тези тъкани. Има релаксиращ, лек аналгетичен ефект, регулира хормоналните нива, което има благоприятен ефект върху състоянието на пациенти, страдащи от климактеричен синдром. Не се предписва за непоносимост към компонентите. Приема се през устата, три пъти на ден, като се разреждат 30-40 капки в половин чаша вода. Продължителността на приема е най-малко три месеца.\nВ допълнение към лекарствата, които регулират хормоналните нива по време на горещи вълни, лекарят може да предпише антихипертензивни лекарства, тъй като горещите вълни често се провокират от хипертония.\nЛекарствата за безпокойство се предписват за облекчаване на възбудата, безпокойството и премахване на безсънието. Поради въздействието им върху тялото интензивността и честотата на горещите вълни намаляват..\nНиски дози антидепресанти се предписват при горещи вълни, усложнени от депресивни разстройства, сълзливост, безпокойство.\nПри горещи вълни, придружени от климактерична невроза, се използва новокаин (2%). Попадайки в кръвта, той се разлага от кръвната плазма и тъканите, в резултат на което се образува пара-аминобензоена киселина, която стимулира репродуктивната система, щитовидната жлеза и други жлези с вътрешна секреция..\nИнжекциите се правят с прясно приготвен разтвор на новокаин (2% в 5% разтвор на глюкоза), като се започне от 3-5 ml през ден. Всеки път, когато дозата се увеличава с 1 mg, довеждайки я до 10 mg. Курсът на терапия включва 12 инжекции, като се прави почивка за десет дни, може да се повтори, ако е необходимо, още два или три пъти. Някои експерти отбелязват, че терапията с новокаин намалява броя на горещите вълни и тяхната интензивност.\nАктивната витаминна терапия с аскорбинова киселина, витамини от група В, ретинол и токоферол може да даде добър ефект.\nНе забравяйте обаче, че лекуващият лекар трябва да предпише лекарства за лечение на горещи вълни, предвид тяхната тежест и съпътстващи заболявания..\nФизиотерапевтичното лечение (хидротерапия, лечение с d'Arsenval течения, франклинизация, ултравиолетово облъчване, рентгенова терапия) може да даде добър резултат при лечението на горещи вълни, като едновременно премахва главоболието, раздразнителността и нормализира съня.\nФизиотерапевтични упражнения, тонизиращи цялата телесна система, могат да се предписват при климактерични разстройства при липса на специални противопоказания на жената.\nПри климактерични разстройства широко се използва алтернативно лечение. Най-простата препоръка: вдигнете ръце нагоре в самото начало на прилива и ако е възможно, в същото време спуснете краката си в гореща вода.\nПри нощно изпотяване преди лягане се препоръчва да се вземе борова вана или вана с лавандула, те имат седативен ефект, нормализират съня, което има положителен ефект върху интензивността и честотата на горещите вълни. Готови етерични масла могат да се добавят към ваната.\nЛечението с билки е много ефективно. Високото съдържание на флавоноиди в билката на салвия лекарствена го прави незаменим в случаи на интензивни и чести горещи вълни, нощно изпотяване, нервност, раздразнителност, освен това стимулира имунната система, подобрява паметта, вниманието и насърчава подмладяването на кожата. Сутрин можете да пиете чай от градински чай: запарете една стрък билки или чаена лъжичка суха натрошена суровина с чаша вряща вода. Чаят се пие три пъти на ден в продължение на две седмици, след това почивка за две седмици и курсът се повтаря отново.\nМожете да варите чай от равни части градински чай и липа. Такъв чай има приятен вкус и аромат, а липата съдържа флавонови гликозиди, аскорбинова киселина, каротин, има леко успокояващо, аналгетично, изразено противовъзпалително действие..\nБилковият чай, приготвен от колекция от билки, може да бъде ефективен: мента и коренища на валериана (по 30 г), смесени с две супени лъжици лайка лекарствена. Вземете две супени лъжици от сместа, изсипете в термос и кипете с вряща вода (500 ml). След три часа прецедете и изпийте чаша четвърт час преди закуска и вечеря.\nХвощът съдържа и флавоноиди, освен това е богат на витамини и микроелементи. Можете да варите чай с него, да използвате бульона му. Пийте напитки с хвощ 15 минути след хранене. Можете също така да правите вани с него, което ще облекчи прекомерното изпотяване..\nИзползването на чайове с мента или маточина има успокояващ ефект; по-добре е да ги подслаждате с мед. Чайовете от риган и жълт кантарион могат да се използват като антидепресант.\nХомеопатия може да бъде от голяма помощ при лечението на климактеричен синдром с горещи вълни с различна тежест. Аптеките предлагат сложни хомеопатични лекарства за лечение на пред- и менопаузални разстройства.\nКлимактоплан, съдържа хомеопатични разреждания на екстракти от цимицифуга (нормализира нервната система, намалява честотата и интензивността на горещите вълни), сепия (стабилизира синтеза на хормони от надбъбречните жлези, хипофизата и яйчниците), игнация (намалява изпотяването, умората, главоболието), сангвинария (облекчава горещите вълни, хиперемия, тахикардия, мигрена). Противопоказан в случай на сенсибилизация към лекарствените компоненти. Таблетките се приемат сублингвално, един или два, половин час преди хранене или един час след това. Може да се комбинира с други лекарства. Предозирането не се записва.\nРеменс Предлага се в таблетки и капки, има нормализиращ хормонален баланс ефект върху системата хипоталамус-хипофиза-яйчници. Елиминира горещи вълни, нощно изпотяване, нарушения на съня, дразнене, безпокойство, депресия, както и възпалителни процеси в тазовите органи, хипертонични и други сърдечно-съдови нарушения. Противопоказан в случай на сенсибилизация към съставките, много рядко може да причини повишено слюноотделяне. Препоръчителен режим: през първия или втория ден приемайте една таблетка или 10 капки осем пъти на ден, след това преминете към приемането на същите дози три пъти дневно; с терапевтично подобрение можете да приемате тази доза два пъти дневно. Капките се приемат неразредени или леко разредени, преди поглъщане - задръжте в устата. Съвместим с всякакви лекарства.\nКласическата хомеопатия за лечение на горещи вълни включва използването на повече от четиридесет лекарства, основните от които са: Lachesis (Lachesis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinaria), Sepia (Sepia). Тези лекарства се използват и в състава на аптечните комбинирани лекарства, препоръчани при менопаузални разстройства. За да получите индивидуални рецепти, които ще бъдат най-ефективни за конкретна жена, трябва да се консултирате с лекар хомеопат.\nДревната медицинска система на Аюрведа свързва годините на старостта с вятъра (Вата). Този период от живота съответства на раздразнителност, безпокойство, безсъние, депресивно настроение. Лечението на преходното състояние е да се намали влиянието на Вата. Препоръчват се билкови продукти, които тонизират сексуалната сфера:\nсок от алое, съдържащ витаминно-минерален комплекс, органични киселини, флавоноиди, ензими, които имат благоприятен ефект върху организма и поддържат неговите защитни сили;\nаспержи рацемоза или шатавари - със способността да поддържат нормалния баланс на женските полови хормони, да лекуват и подмладяват кожата, както и почти всички органи и тъкани;\nстигми от крокусови плодчета или шафран - уникално средство, което пречиства кръвта и насърчава производството на серотонин (хормонът на радостта);\nИма готови препарати от аюрведическа медицина, адресирани до жени, страдащи от горещи вълни и други неприятни климактерични разстройства, например съставът на "Shatavari".\nЗа да се елиминира или отслаби климактеричният синдром, се препоръчва прием на пресен сок от алое три пъти дневно - по една супена лъжица на доза.\nПрепоръчително е да приемате калций (1,2 g), магнезий (0,6 g), цинк (0,06 g) през нощта, което също не само ще намали интензивността на горещите вълни, но и ще предотврати дефицита на калций.\nКогато една жена усети приближаването на прилива, трябва да изпиете чаша сок от нар с разтворена в нея чаена лъжичка естествена захар (близалка на прах) и десет капки сок от лайм. Тази напитка може да се пие няколко пъти на ден..\nСмес от шатавари и див ямс има ефективен ефект. Смесете половин чаена лъжичка прах от тези билки и поглъщайте два пъти на ден (след обяд и вечеря), измийте с топла вода, още по-добре - сок от алое.\nОсновната част от диетата трябва да бъде зеленчуци, включително сурови под формата на салати. Установено е, че феновете на вегетарианството практически не страдат от горещи вълни. Вероятно фитостеролите, открити в растителната храна, помагат да се справят с свързаните с възрастта хормонални промени.\nПрепоръчително е да замените сутрешното си кафе със зелен чай. Кафето има стимулиращ ефект върху нервната система, зеленият чай има по-мек ефект, помага да се отървете от токсините, свободните радикали, съдържа витамини, минерали.\nВ периодите преди и след менопаузата резервите от витамини, микроелементи, особено калций, магнезий, калий, се изчерпват сериозно. Следователно диетата трябва да съдържа храни, които ги съдържат: пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб, млечни продукти, риба, постно месо. Не консумирайте топли напитки и храни, алкохолни напитки, пикантни храни. Всичко това може да провокира горещи вълни..\nЗа възстановяване на психологическия и емоционален баланс се препоръчва да се насърчава производството на серотонин с помощта на такива ободряващи храни като шоколад, фурми, сушени кайсии, банани, овесени ядки, червени чушки.\nНе е нужно обаче да бъдете ревностни, особено ако имате излишни килограми тегло. Трябва да следите съдържанието на калории в менюто си, да избягвате пържени храни, да намалите количеството храна на порция и да консумирате повече висококалорични ястия сутрин. Любителите на солено трябва да ограничат количеството сол.\nЗащо менопаузата е придружена от горещи вълни и как да ги преживеем?\n„Горещите вълни по време на менопаузата са напълно измъчени“ - тази фраза често може да се чуе от дама в зряла възраст. Горещите вълни при жените се считат за отличителен белег на започващия климактеричен синдром.\nНо ако някои представители на жените се измъчват от тях само няколко седмици, то в други те се появяват в продължение на няколко години. Ето защо дамите се интересуват активно от средства, които могат да помогнат да се отървете от горещи вълни по време на менопаузата. Тази тема е посветена на нашата публикация.\nКаква е причината за климактеричните горещи вълни\nОсновната причина за горещите вълни по време на менопаузата е хормоналният дисбаланс, причинен от изчезването на функцията на яйчниците.\nМенопаузата започва, когато по време на процеса на стареене яйчниците не произвеждат достатъчно полови хормони. Недостигът на основния женски полови хормони естроген значително влияе върху функционирането на системата за терморегулация.\nКакво представляват горещите вълни с менопаузата? Горещите вълни по време на менопаузата е реакцията на женското тяло на сигнал за прегряване. Центърът на терморегулацията се намира в мозъка, а именно в хипоталамуса. Терморецепторите, разположени върху нервните окончания на кожата и вътрешните органи, улавят промени в температурата на външната среда.\nС помощта на хормони до центъра за терморегулация се изпраща подходящ сигнал. Нормалната телесна температура се поддържа чрез увеличаване или намаляване на скоростта на циркулация.\nСистемата за терморегулация осигурява тези процеси чрез стесняване или разширяване на кръвоносните съдове, компресиране или отпускане на мускулите, намаляване или увеличаване на изпотяването. Жена изпитва горещи вълни по време на менопаузата.\nКакво се случва в тялото на дама? Центърът за терморегулация погрешно възприема нормалната телесна температура като повишена.\nТой се стреми да го регулира и в същото време провокира симптоми на горещи вълни с менопауза:\nусещане, че вълна от топлина се търкаля до главата и горната част на тялото;\nКак горещите вълни се проявяват с менопаузата? Симптомите на пристъп са придружени от гадене, световъртеж (световъртеж), главоболие (те ще се усещат в задната част на главата или челото).\nМоже да се прояви като треперене на крайниците или гърба, както и слабост. Жената има чувство на безпокойство. Понякога появата на необясним страх се превръща в паника, при която липсва въздух. Някои дами губят съзнание за известно време в тази ситуация..\nЗа не много дълъг период от време температурата се повишава в тялото на жената. Нормализира се много бързо, но кожата се покрива с пот. Твърде много изпотяване води до факта, че дамата е принудена напълно да се преоблече. Отделянето на голямо количество течност от порите води до мускулни болки. Тогава започва пристъп на втрисане.\nНай-често горещите вълни смущават представителите на жените по време на сън. Нощните горещи вълни по време на менопаузата водят до прекъсване на почивката. Дамата трябва да стане, да вземе душ, да се преоблече и понякога да смени спалното бельо. След всички тези процедури мнозина трудно заспиват. Следователно, честите горещи вълни през нощта провокират развитието на безсъние..\nКогато една дама има горещи вълни, тя започва да избягва интимността. Липсата на секс, както и пълноценната почивка през нощта, причиняват ненужно дразнене. Симптомите, които се появяват при много хора, намаляват производителността.\nЗащо има горещи вълни с менопаузата? По време на менопаузата яйчниците постепенно произвеждат по-малко женски полови хормони. Когато нивото на естроген в кръвта на жената намалява, центърът за терморегулация получава сигнал, че тялото прегрява. Системата за терморегулация започва спешно да отделя излишната топлина.\nТъй като при менопаузата при жените настъпва хормонално нарушение в организма, сигналите, които предават хормоните към центъра на терморегулацията, се изкривяват. Всъщност горещите вълни в менопаузата са резултат от фалшива тревога, че тялото прегрява. Няма връх без горещи вълни. Този симптом се проявява при всеки с различна интензивност..\nГорещите вълни с менопаузата не траят дълго - от 30 секунди до 2-3 минути. Припадъците са много редки, продължителността на които е 5-7 минути, а в изключителни случаи 10 минути.\nЧестотата на това проявление също е индивидуална. Някои дами изпитват 5-6 горещи вълни през деня, докато други „покриват“ 30-40 пъти през същото време.\nПо този начин горещите вълни могат да бъдат приписани на физиологичните симптоми на климактеричния период. Те се появяват при жени преди менопаузата, която настъпва средно на 45-50 години..\nНякои дами изпитват този симптом в продължение на няколко седмици, докато други в продължение на няколко години. Следователно жените след 50-годишна възраст могат да получат този симптом, но като правило честотата му намалява..\nТова, което допълнително провокира горещи вълни\nГорещите вълни по време на менопаузата зависят от голям брой обстоятелства.\nПомислете какви фактори провокират този неприятен симптом при жената:\nТе са опасни за всяка възраст, нарушават функционирането на нервната система и по този начин допринасят за още по-големи промени във функциите на хипоталамуса. Експертите наричат стреса всички силни емоционални сътресения, както отрицателни, така и положителни. Затова дама в менопауза не трябва да урежда големи изненади..\nГорещите вълни провокират следните групи лекарства: антидепресанти, психотропни лекарства, вазодилататори, антиестрогенни, химиотерапевтични средства, хапчета за отслабване. Какво да правя? Необходимо е да придобиете добър навик - преди да започнете да приемате лекарството, трябва внимателно да проучите всички инструкции за неговото използване, включително раздела за страничните ефекти. Така че дамата ще бъде предупредена предварително за опасността и няма да изпитва излишни притеснения..\nАко жената консумира много мазна и пикантна храна, както и много алкохол и кафе, тогава тя допълнително възбужда нервната си система, която вече е напомпана. След хранене се стимулира кръвообращението, което води до отделяне на топлина в тялото.\nКогато една дама яде много сладкиши, в тялото й има излишък от енергия, което води до прегряване на тялото..\nДрехите, които са прекалено тесни и топли, свиват кръвоносните съдове и се появяват горещи вълни.\nЧест престой в гореща и задушна стая.\nАко жената често посещава баня, сауна или взема гореща вана за дълго време, тогава телесната й температура се повишава. Намирайки се на такова място, дамата провокира атака.\nКакто можете да видите, дамата може да избегне много фактори, поради които може да започне менопаузата. Променяйки начина си на живот, тя значително ще намали интензивността на този неприятен симптом..\nКак жената може да облекчи гърчовете\nМенопаузата не е болест, а друг период от живота на жената. Той, разбира се, не е прост и представя на дамата цял куп неприятни симптоми, сред които се открояват горещи вълни.\nНо как ще премине менопаузата, зависи до голяма степен от самата дама. Да, младостта отмина и старостта чака напред, но това не е причина да изпадате в депресия и да ставате постоянен пациент на психолог.\nПриродата не е осигурила вечна младост за нито едно живо същество. Необходимо е да приемем факта, че започва есенният сезон и да направим всичко, за да живеем пълноценен живот. На първо място, трябва да се погрижите за поддържане на имунитета и физическата си форма. Жената трябва да обърне внимание на следните аспекти:\nВъзможни спортни и физически натоварвания\nСпортът помага за подобряване на имунитета и подобряване на здравето на тялото. Естествено, изборът на спорт зависи от физическата форма, както и от съществуващите заболявания и патологии на органите. Всяка дама ще може да избере нещо за душата си.\nМного е полезно да се занимавате с йога, плуване, джогинг, фитнес, оформяне. Много ползи от ходенето в парковата зона.\nВсички са чували, че трябва да пиете до 2 литра чиста вода на ден. Но не всяка дама се придържаше към това правило. След настъпил пристъп, придружен от обилно изпотяване, се наблюдава дехидратация.\nЗащо се появяват главоболия, както и неприятна сухота в устата. Следователно жената винаги трябва да има бутилка вода със себе си. След атака трябва да отпиете няколко глътки вода и да навлажните челото си. Това помага да се нормализира по-бързо..\nПо време на менопаузата представителите на красивата половина на човечеството трябва да ревизират гардероба си. Първо, трябва да премахнете тесни и тесни дрехи от синтетични тъкани..\nСинтетиката не диша добре. Следователно разсейването на топлината ще бъде трудно. Практически не абсорбира влагата, а честото изпотяване води до неприятна миризма.\nВ килера трябва да доминират неща, изработени от естествени материали: лен, памук и вискоза. На второ място, дрехите трябва да са свободно прилепнали и многоетажни. По-добре е да носите две тънки блузи, отколкото едно топло нещо. Когато настъпи приливът, дамата винаги може да съблече излишните дрехи и да се чувства по-удобно..\nНа трето място, поради горещите вълни в гърдите, трябва да изберете дрехи, които нямат висока яка. Вратът трябва да е отворен. Предмети с предно затваряне са по-удобни за премахване извън дома, отколкото предмети, които се носят над главата. Четвърто, за дамата винаги е важно тя да изглежда добре. Следователно дрехите трябва да бъдат не само удобни, но и модерни и стилни..\nСтресът винаги е опасност за здравето и по време на менопаузата той пряко влияе върху продължителността на горещите вълни..\nЕто защо, на често задавания от жените въпрос, как да преживеем горещи вълни без инжекции.\nЖената определено трябва да си почине и да спи добре. Не трябва да гледате телевизия преди лягане. По-добре да се разхождате на чист въздух поне половин час. Можете да масажирате краката си, за да облекчите умората. В действителност има точки на стъпалото, които отговарят за дейността на целия организъм. Прави са тези, които добре проветряват спалнята и след това спят под топло одеяло..\nЖените, преживели менопаузата, се съветват да охладят възглавницата преди лягане. Ако възглавницата е малка, тогава можете да я приберете за известно време в хладилника..\nКогато това е невъзможно, първо замразете водата в пластмасова бутилка и я поставете първо от едната страна на възглавницата, а след това от другата. Според отзивите на дамите на охладена възглавница е било възможно да се спи цяла нощ без горещи вълни.\nТежките пристъпи са по-лесни, когато жената е спокойна. Но за дамите, които знаят какво представляват горещите вълни по време на менопаузата и техните симптоми, понякога е много трудно да се успокоят. В такива случаи ще помогне коремното дишане: трябва да поемете дълбоко въздух и след това да задържите дъха си за 6 секунди.\nАко практикувате, тогава жената прави 8 вдишвания в минута. Това дишане е много добро за успокояване на нервната система. Дамата може да започне да диша, когато почувства, че атака е на път да започне.\nТова дишане улеснява силните горещи вълни. Освен това, редовното упражнение с чести горещи вълни може да увеличи интервала между атаките..\nПравилното хранене помага на дамата да се справя по-лесно с горещите вълни по време на менопаузата. Много е важно храната да е лека, но в същото време да осигурява на организма всички необходими витамини и микроелементи. Необходимо е да се даде предимство на билкови продукти, богати на витамини и фибри.\nМлечните продукти трябва да присъстват в ежедневното меню. Пушените, мазни, висококалорични, сладки храни трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. Ако за дама е трудно да се измъкне изцяло от такива продукти, използването им трябва да бъде ограничено. Например, позволете си да ги ядете само по празници..\nС - участва в процесите на терморегулация и следователно е особено необходимо по време на горещи вълни.\nТой се съдържа в касис, шипки, чушки, домати и всички цитрусови плодове.\nE - прави съдовете по-еластични и стимулира яйчниците.\nСъответно, това помага да се повиши нивото на женските полови хормони. Този витамин се съдържа в големи количества в бобовите растения (боб, грах, соя), зехтин, авокадо.\nA - укрепва имунната система и е антиоксидант.\nОсвен това подобрява състоянието на кръвоносните съдове. В изобилие е в черния дроб, яйцата, млечните продукти, морковите, тиквата, магданоза..\nD - необходимо е за костната тъкан и усвояването на магнезий - микроелемент, който регулира функционирането на нервната система.\nB1, B6 - облекчават безпокойството, подобряват настроението и съня.\nИма много от тях в банани, ядки, елда и овесени ядки, листни зеленчуци, както и авокадо..\nНеобходимо е постоянно да се осигуряват на тялото микроелементи. Магнезият премахва прекомерната раздразнителност и безсъние. В орехите, ръжения хляб има много. Калият влияе върху сърдечната функция.\nНеговите източници са боб, ядки, сушени кайсии и други сушени плодове. Лекуващият лекар може да предпише на дамата допълнително приемане на специални витаминни комплекси с менопауза.\nЛечението с народни средства премахва много от симптомите на горещи вълни и в същото време няма странични ефекти. Много рецепти използват градински чай. Можете да пиете чай от това растение.\nНамалява изпотяването и намалява честотата на атаките. Пригответе го така: 1 ч.ч. сухи билки се заливат с 2 чаши вряща вода и се държат на слаб огън в продължение на 1 минута. Приема се 3 пъти дневно в продължение на 14 дни. След това те правят двуседмична почивка и можете да повторите курса.\nГорещите вани с градински чай ще облекчат напрежението в нервната система. Дамата ще почувства безпокойство и безсъние. Горещите вълни няма да бъдат толкова дълги и чести. Първо, пригответе запарка от градински чай: 7 супени лъжици. л. билки се заливат с 1,5 литра вряла вода. Вземете вана с гореща вода (температура 37-40 0 С) и добавете прецедената инфузия към нея. Вземете вана преди лягане за не повече от 10-15 минути.\nТози билков чай ще помогне за намаляване на изпотяването и ще успокои нервната система. Трябва да смесите 2 с.л. л. суха лайка, 1 с.л. л. суха мента с 1 с.л. л. нарязани корени от валериана. Сместа се излива в 0,5 литра вряща вода. Чаят се влива в продължение на 3 часа и след това се филтрира. Те го пият по 1/2 чаша 15 минути преди хранене сутрин и вечер. Дамата ще подобри здравето си. Ще изглежда по-добре..\nНе можете сами да се справите с лечението на горещи вълни с менопауза, за да не влошите ситуацията. В крайна сметка всеки организъм е уникален. Необходимо е да се консултирате със специалист, както и да вземете кръвен тест от пръст. Няма нужда да се страхувате от инжектиране.\nТрябва да се тествате. Хомеопатите предлагат многобройни средства за облекчаване на симптомите на рефлукс. Такива лекарства са се доказали много добре: Climate-hel, Sepia, Lachesis.\nНехормонална терапия може да се проведе с лекарства, които съдържат фитоестрогени - естествени вещества в структурата, подобна на естрогените на жената. Тези средства включват: Estravel, Femivell, Feminal. Също така се предписват селективни модулатори, които стимулират организма да произвежда естроген. Следните лекарства могат да бъдат разграничени: Remens, Climatidon.\nТе не могат да се използват при чернодробни заболявания, тромбоемболия, нарушения на кръвосъсирването. Те могат да провокират рак при жени с раково напрежение.\nАбсолютно невъзможно е да приемате хормони сами..\nНяма менопауза без горещи вълни. Горещите вълни не са болест, а симптом на процеси, протичащи в тялото. Менопаузата е естествен период от живота на жената и съответно горещите вълни са естествени признаци на този жизнен етап. Ако по-рано се е смятало, че една дама трябва просто да оцелее при горещи вълни, тогава съвременната медицина съветва да ги лекувате.\nСкъпи дами, надяваме се информацията да е била полезна за вас. Какво знаете за менопаузата?


Топ забележителности в Испания\nКралство Испания е държава, разположена в Югозападна Европа. Намира се на Иберийския полуостров, където са Португалия, Гибралтар и Андора. На североизток, по хребета на планините Пиренеи, е границата с Франция и малкото княжество Андора. Към Испания се причисляват и Балеарските острови и Средиземно море, Канарските острови в Атлантическия океан, градовете Сеута и Мелиля в Северна Африка, както и много необитавани острови. По-големите градове в Испания са: Мадрид, Валенсия, Севиля, Сарагоса, Кордоба, Мурсия, Палма де Майорка, Лас Палмас де Гран Канария.\nЗабележителности в Испания, които си заслужава да видим Днес ще ви разкажем за някои от забележителностите в някои от тези градове. Мадрид е столица на Испания. По население Мадрид се нарежда на трето място в Европейския съюз след Лондон и Берлин, както и по-големина на градската агломерация, където отстъпва на Париж и Лондон. Някои от забележителностите в Мадрид Кралският дворец (Palacio Real) е велоколепно творение, създадено през 1764 година. Построен е, за да замести замъка Алкасар, който бил изгорял 30 години по-рано. Туристи се допускат почти из целия дворец, включително и в Оръжейната и Аптеката.\nКралският дворец (Palacio Real) е велоколепно творение, създадено през 1764 година. Построен е, за да замести замъка Алкасар, който бил изгорял 30 години по-рано. Туристи се допускат почти из целия дворец, включително и в Оръжейната и Аптеката. Манастирът Сан Лоренцо де Ел Ескориал се намира на 50 км северозападно от Мадрид. Основан е от Фелипе II и е построен, за да отбележи победата при Сан Куентин. Строежът започва през 1563 година и завършва през 1584 година. Манастирът е едно от най-посещаваните места около Мадрид. Стадион „Сантяго Бернабеу“ – за феновете на Реал Мадрид това със сигурност ще бъде първата спирка в испанската столица. Можете да се запишете за обиколка на стадиона, да видите съблекалните, тунела и колекцията от купи на тима.\nВземете личния си план за пътуване\nБлагодарим ви, че се абонирахте за нашия уебинар!) В близко бъдеще ще се свържем с вас.\n© 2019 Copyright: confirmed.site | Политика за поверителност\nОПРЕДЕЛЕНИЕ НА УСЛОВИЯ\n"Сайт" - сайт confirmed.site\n"Администрация на сайта “: Служители, упълномощени да администрират сайт, действащ от името на confirmed.site Ограничена отговорност Фирма, която организира и (или) извършва обработката на лични анни, както и определя целта на личните данни обработка, съставяне на обработваните лични данни, действия (транзакции), ангажираност с личните данни\n„Лични данни“: всяка пряко или косвено свързана информация към конкретно или конкретно лице (предмет на лични данни).\n„Обработка на лични данни“: всяка комбинация от действия (операции) на действия (операции), извършвани с инструментариум или използване на посочените елементи средства за комуникация с лични данни, включително събиране, регистрация, натрупване, десистематизация, архивиране, подобряване (актуализация, модификация), извличане, потребител предаване (разпространение, предоставяне, достъп), обезличаване, блокиране, анулиране, унищожаване на лични данни.\n"Поверителност на личните данни" - Задължително администриране на уебсайта или друго лице, което е получило достъп до лични данни, които не позволяват разпространение без лични други правни основания на съгласието\n„Потребител на сайта (по-долу потребителят)“ означава лице, което има достъп до Сайта чрез Интернет и чрез използването на Сайта\n"Бисквитки": Малка част от данните, изпратени от уеб сървър и съхранявани на потребителски компютър, който уеб клиентът или уеб браузърът на Web изпраща всеки път уеб сървърът в HTTP заявка по време на отварянето на съответния уебсайт страница\n„IP адрес“: адрес в компютърна мрежа IP протокол интегриран.\nИзползването на сайта предполага приемането на поверителността на тази политика и условията за обработка на лични данни на потребителя.\nВ случай на несъгласие с условията на политика за поверителност, потребителят трябва да спре уебсайта\nТази Политика за поверителност се прилага само до Сайта. Уебсайтмониморът и не носи отговорност за трети страни уебсайтове, на които useryou може да следва наличните връзки на сайта\nСайтът на мениджмънтът не потвърждава точността на личните данни, предоставени на сайта потребител.\nИзползвайки нашия сайт, вие приемате нашата политика за cookie.


Дневникът на V :] | страница 118 | BB-Team форум\nЕ, няма проблем, не е кой знае каква занимавка. :)\nТрудно е, аз затова чат-пат слагам неща от типа на “#f*ck” :D. Тази схема всеки път ме предизвиква, нищо, че вече минаха бая месеци. Но се свиква, стига да го искаш и да не претупваш нещата. Пък и не крия, че много ми допадат такъв тип тренировки.\nЗнам, че имам едни 35 минути през ден, в които трябва да съм концентрирана, да си свърша качествено работата, за да съм доволна. Влагам се на 100% и давам оптималното според моментното ми състояние.\nИзморително е, но са 35 мин. Почивката е после и е по-сладка, когато знаеш, че си дал всичко от себе си. Не мрънкам, не скатавам, понасям и се кефя, защото обичам всичко това :D :D :D.\nМесец 9. Седмица 3\nТренировка Б2 (крака - задна верига/рамене), “моята” зала\nКорем - 3 смесени серии прави крака, вис + V преси + по 2 вработващи GHR и преси\n5 кръга от (трисет за крака + трисет за рамене):\nGHR:3х 4x “гмуркане”, 2х4х 6 сек негативна фаза с изпънати над главата ръце\nглутеус мост: 8х120 8х120 8х120 6х120 6х120 кг (4-3 сек задържане горе)\nрумънска тяга с дъмбели (пиша общото им тегло): 15х52 15х52 15х52 15х48 15х48 кг\nраменни преси, седеж, 90-градусова облегалка: 4х18 4х18 4х16 4х16 4х16 кг на ръка\nразтваряне встрани от наклон напред и седеж: 8х8 8х8 8х7 8х7 8х7 кг на ръка\nразтваряне встрани, стоеж: 15х5 12х5 15х4 15х4 12х4 кг на ръка\nПрасец (лег преса и повдигане от стоеж)\n20 мин пътека, пулс 147\nКонтрастен душ задна верига\n500 г мляно телешко, кюфтета\n80 г оризовки\n2.5 кг тиквички във фурна\n(За вчера добавям още чушки + броколи)\n10х20 м крака кроул с плавници\n10 мин водна аеробика\nМасаж задни бедра и прасци на водна струя.\n400 г пилешко (гърди)\n100 г екструдирани царевични блокчета\nДомашни червени и зелени чушки (да кажем към 1 кг) + ще добавя домати\n(За вчера добавям 2 ябълки)\nТренировка А (гръб/гърди) - залата в квартала\nмалко корем (повдигане крака от лег + римско)\nпо 2 загряващи тяга и лег\nсумо тяга: 3х130 4х120 3х120 4х110 4х110 кг\nвертикален скрипец, широк надхват: 8х50 8х50 8х50 8х50 6х50 кг\nдолен скрипец, тесен успореден хват: 15х35 15х30 15х30 15х30 15х30 кг\nлег: 4х65 4х65 4х62.5 4х60 4х60 кг\nлицеви: 8х +10 кг/ 6х + 10 кг/ 6х +10кг/ 8х +5 кг/ 8х +5 кг\nполулег дъмбели: 12х15 12х15 13х14 12х14 10х14 кг на ръка\n10 мин пътека, пулс 145\n6 яйца, М, + моркови и копър—> мъфини\n250 г (готово състояние) печени сладки картофи\n50 г екструдирани царевични блокчета\nброколи и моркови на пара (обичайни количества)\n—ще добавя кюфтета + салата\nНе ми стигна времето за повече пътека и разтягане, но ще се помачкам по-късно в нас.\nИ се преборих “мъжката” въпреки гадната мускулна треска на цялата задна верига и мазолите, които днес не бяха на моя страна. :D Определено няма да си показвам ръцете на никой в близките дни.\nНа 3-то и 4-то повторение при тягата в 4-ти трисет тръгнах съвсем леко с кръст, нищо фатално, но не обичам да имам такива изпълнения.\nХубава ви събота! :)\nНямаше тренировки, но бях доста активна и даже леко съм изморена. Но пък беше чудесно прекаран ден.\n400 г свинско бон филе (морска сол, куркума, черен пипер, кимион, червен пипер, канела)\nпаничка каша от просо\n3 хапки домашна пица с пълнозърнесто брашно\nПлан за месец 9, седмица 4:\nпонеделник - трен Б1 (квадрицепс/рамене), “моята” зала\nсряда - трен А (гръб/гърди), “моята” зала\nчетвъртък - плуване/водна аеробика\nпетък - трен Б2 (крака - задна верига/рамене), още не съм решила къде\nМесец 9. Седмица 4 - Тренировка Б1(крака - квадрицепс/рамене), “моята” зала\n20 мин пътека (10 мин наклон и 10 мин равно), пулс 137-140\n2 вработващи серии хакен + клек гърди + раменни преси\nхакен клек: 4х +100, 4х +100, 4х +100, 4х +100, 4х +90 кг\nклек гърди: 8х64 8х64 8х60 6х60 6х60 кг\nекстензии: 15х30 15х30 15х30 15х30 13х30 кг\nМачкане с тенис топка\n500 г мляно телешко, на кюфтета\nпаничка варена гречка (200 г готово съст)\n20 мл сусамово олио\nмного тиквички във фурна + подправки\nкраставица, 2 моркова\n20х20 м бруст\n30х20 м - 2 кръга по 5х20м от гръб/ крака делфин/ кроул\n500 г пилешко бон филе (куркума, морска сол, червен пипер)\n2 бр айсберг\n(muscle) На днешния ден, но преди 7 години, поставих началото на по-сериозните и целенасочени силови тренировки.\nПразнувам си и се забавлявам. :D (party)\nЖиви и здрави... пожелавам си следващите 7 да са също толкова готини и поучителни... и без контузии! Благодарна съм безкрайно на всички, които са ми помагали по един или друг начин! (bow)\nЯжте, пийте, Ронито ви разрешава!\nМнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 04.10.16 14:28.\nМесец 9. Седмица 4\nТренировка А - гръб/гърди. (В “моята” зала)\nКорем - вдигане крака от вис + по две вработващи серии на скрипец и лег.\nГръб/гърди 5 кръга от (трисет за гръб + трисет за гърди)\nВертикален скрипец, широк хват: 4х66 4х66 4х65 4х63 4х63 кг\nКонвенционална тяга: 6х100 5х100 6х94 6х94 5х90 кг\nХоризонтален скрипец, тесен успореден хват: 15х45 15х42 15х42 15х42 15х42 кг\nЛег с дъмбели: 4х26 4х26 5х24 4х24 4х24 кг на ръка\nЛицеви: 8х +10 кг / 7х +10 кг/6х +10 кг /8х + 5 кг / 8х +5 кг\nФлайс: 15х7 15х7 15х7 15х7 13х7 кг на ръка\nМалко бицепс, трицепс и GHR\n20 мин пътека, пулс 140-143\n6 яйца ХЛ + 200 г грах (мъфини)\nдоволна паница варен ориз + задушен карфиол\nглава червено зеле\n30х20 м за 20 мин:\n10х20 от бруст, крака кроул + дъска, бруст\nМалко, но от сърце. Имаше проблем с вентилацията - много влага и задух, изкарах 2 тренировки на сухо и въздухът ме смаза.\nпакет екструдирани царевични блокчета\nкраставици, от вчерашното червено зеле, чушки, айсберг\n(за вчера добавям 2 нахутени кюфтета + 3 глътки бяло вино :) )\nЧестит рожден ден, мило Баци! (party) (inlove) (muscle) (inlove) (party)\nМнението беше редактирано от Т. Тодорова на 07.10.16 09:14.\nОхоооо, следващият виден член на форума с РД. Това везните сте голЕма работа 8-)\nЧРД и от мен, с най-добри и искрени пожелания най-вече за здраве и предсрочно постигане на всички поставени цели (cake) (party) (d)\nМнението беше редактирано от Закрит Акаунт на 07.10.16 09:17.\nЧРД Рони! Да си жива и здрава и все покорава :) (cake) (F) (d)\nРони, Честит рожден ден! (F)\nМного усмивки, много късмет, много любов и от всичко по много ти пожелавам (sun)\nИ тук Рони, жива и здрава да си, все по-силна и чаровна (F)\nЧестит Рожден Ден (party) (cake) (d)\nЧестит Рожден Ден, Рониии! Жива, здрава, силна и успешна! (F)\nМного здраве и късмет ....и торта от....кюфтета :D\nДа си жива и здрава, Рони, да си все така удовлетворена от живота, обичана и благословена!\nЧестит рожедн ден, Вероника! Жива и (все по)здрава, и винаги все така позитивна и отзивчива!\nВероника,Ч.Р.Д. !Желая ти всякакви успехи (творчески ,спортни и т.н.)И на последно място ,но не по значение .УСПЕХ В ЖИВОТА :D\nЧестит рожден ден, Рони! Бъди здрава, все така позитивна и много щастлива! (F)(cake)\nЧестит рожден ден ! (cake) Бъди жива, здрава, обичана, успешна, вдъхновена и вдъхновяваща ! :) (F)\nБъди здрава, усмихната и щастлива! (F)\nДа ви се връщат прекрасните пожелания, желая го от сърце!\nБлагодаря и на тези, които тепърва ще ме усмихват. :)\nИлия от части е прав - днес наистина ми се падна да ям кюфтета, но от друга страна имам и нещо сладичко!\nМислех да правя торта, но реших отново да са бонбони, защото са по-лесни за пренасяне и по-удобни за черпене.\nЧерпя всички виртуално с рецептата за тях: ”бонбони 28”\n- 200 г фурми\n- 100 г червени боровинки\n- 200 г сурово кашу\n- 1 пълна с.л. чиа семена\n- 5 г разтворимо кафе/какао\n1. Фурмите и боровинките се накисват в топла вода за поне 15 мин. Фурмите се обелват, костилките се махат.\nСлед което и фурмите, и боровинките минават през блендер/пасатор (или в краен случай нарязани на ситно), докато стане лепкава смес.\n2. Кашуто се смила на брашно/счуква се в хаванче.\n3. Сместа от плодовете, брашното от кашу, кафето и чиа семената се смесват добре. Оформят се топчета с желаната големина и се овалват в кокосови стърготини.\nМожете да ги охладите преди консумиране - стават още по-вкусни! :)\nМесец 9. Седмица 4 - Тренировка Б2 (крака - задна верига/рамене), залата в квартала\n2 вработващи серии клек гръб и раменни преси\nклек на гръб: 2х100 2х100+4х80 3х100 4х95 4х90 кг\nрумънска тяга с дъмбели (пиша общото тегло на двата дъмбела): 8х68 8х68 6х68 8х60 8х60 кг\nбедрено сгъване, лицев лег, бавна негативна: 15х39 15х39 15х39 15х39 15х39 кг\nраменни преси, седеж 90-градусова облегалка: 5х18 5х18 5х18 4х18 4х18 кг на ръка\nразтваряне встрани от наклон напред и седеж: 8х10 8х9 8х9 6х9 6х9 кг на ръка\nразтваряне встрани, стоеж: 15х6 15х6 15х6 12х6 12х6 кг на ръка\n20 мин пътека, пулс 145\nконтрастен душ задни бедра\nНе тръгна добре при първите 2 серии на клека.\nНа първата си позволих да “спукам балона”, в който се изолирам и да се разсея, а втората серия беше следствие от първата. После се събрах.\nНо няма да бъда строга към себе си, защото днес е моят ден и защото хората все пак искаха да бъдат мили... нищо, че не съобразиха в кой момент е удачно да ми говорят. :D\nВсе пак се получи добра тренировка и се накефих много!\nА от фитнеса ми подариха тениска, когато разбраха, че имам рожден ден. Страхотно отношение. (inlove)\n500 г мляно телешко, на кюфтета във фурната\nброколи на пара (може би около 1.2 кг)\nкафе с вкус на шоколад\n1 бонбон от моите\n(не знам дали ще има друго, вероятно още зеленчуци)\nИ аз да се разпиша. Честит празник, обич!\nКой ще ражда?\nАааа, имаш рожден ден! :D\nМнението беше редактирано от Тихомир Велев на 07.10.16 14:34.\nТише, Мускули и Мощ.\nБОГДАНА, нямам думи... Аз рядко оставам без думи! <3 ................................\nОоо, Верче, Честит Рожден Ден!\nЖива, здрава, все по-яка и ГОЛЯМА(на мускули) да пораснеш :)\nМнението беше редактирано от James Hinks на 07.10.16 14:51.\nМисля, че твоите пожелания за мускули са с особена тежест, Сашо, така че ги приемам, но на квадрат! :D\nЧестит Рожден Ден, Рони :-)\nДа си жива и здрава, много щастлива и повече от мечтите ти да се сбъднат!\nЧестит празниииик (cake) !\nМнооого много здраве и любов (nlove9)\nПреди всичко бъди здрава, усмихната, позитивна и все така харизматична. Пожелавам ти успехи и удовлетворение от всяко твое начинание :)\nПожелавам ти да си здрава (и в двата смисъла :D )!\nЧестит рожден ден и от мен, Вероника :) (F) Много щастие, здраве и успехи ти пожелавам - все по-яка (muscle) :)\nПоздрави Ронка.Вековно здраве и щастие ти желая.Да бъде!\nЖива, здрава и желя(е)зна, Вер! :*\nп.п. така и не намерих снимка на екструдирани царевични блокчета за картичка;(\nТакива картички ги ям, Мила, преди да успеят да им направят снимки :Д\nЗа вчера добавям парче торта (имах си тортааа!!!), с която мама ме изненада. Беше я направила сама и се беше постарала да е от “моите”. Много вкусна!\nБлат от гречка, яйца, стевия и ванилия, напоен с компот от праскови, крем от варена тиква, канела и нарязани ядки (лешници и бразилски орех), украса от ядки и плодове.\nМалко червено вино (половин чаша), свински мръвки, зеленчуци, туршия.\n20 г оризовки\nзеленчуци в обичайни количества\nкафе с 1 л. домашен мед\nЧестно казано, обмислям утрешната тренировка да я направя днес, защото утре има много потенциални камъчета, които могат да ми обърнат каруцата. :Д но ще преценя в последствие.\nИ това е добра алтернатива на царевичните блокчета? :D Честитка и от мен и много слънчев ден - за тебе, мила Рони с уникалните “Херцог” бонбони, здравите бицаги и невероятни тяги ;) ! (sun) (F)\nМнението беше редактирано от RogueOne на 08.10.16 12:09.\nO, това е доооста добра “алтернатива” :D :D :D\nБлагодаря за яките рими! :)\nТренировка А (гръб/гърди), залата в Ботевград\nмалко корем + по 2 загряващи серии тяга и лег\n5 кръга от (трисет за гръб + трисет за гърди)\nконвенционална тяга: 4х115 4х115 4х110 4х100 4х100 кг\nвертикален скрипец, широк хват: 6х55 8х49.5 8х49.5 8х49.5 6х49.5 кг\nдолен скрипец, тесен успореден хват: 15х38.5 13х38.5 15х33 15х33 12х33 кг\nлег: 4х65 4х65 4х60 3х60 4х55\nполулег с щанга: 6х45 8х40 7х40 6х40 8х35 кг\nполулег с дъмбели и по-малък наклон спрямо щангата: 13х15 13х15 12х15 10х15 15х12.5 кг на ръка\nпо 2 двусета за бицепс (дъмбели стоеж + скотово с крив лост) и трицепс (лег тесен хват + разгъване с въже над глава, долен скрипец)\n20 мин пътека, пулс 136\n- 5-те кръга + упражненията за бицепс и трицепс = 45 мин\n/Забележка: лостовете на тягата, при хоризонталния лег и полулега с щанга са с по-голям диаметър от стандартното; разликата не е значителна, но определено я усещам; по-голямата част от хвата ми при тягата се пада на гладкото на лоста/\nАмиии, чувствах се добре и реших да играя на сигурно и да тренирам днес. :)\nУсетих, че макар раменете и задната верига да бяха леко изморени от вчера, нямаше да попречат на лега и тягата днес. И бях права. Много добра тренировка се получи. :D\nМнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 08.10.16 14:45.\n6 яйца, Л (5 от тях варени, а 1 - разбъркано с нарязана червена чушка, кашкавал за вкус и подправки и в микровълновата)\nпаничка варено просо + кафе + мед + пълнозърнест сусамов тахан\nоще тахан + мед (не знам количества, гледах да не прекалявам, но си хапнах :Д)\nкорнишони, домати (ще добавя още зеленчуци)\nПлан за месец 10, седмица 1:\nпонеделник - почивка/друго\nвторник - трен Б1 (крака - квадрицепс/рамене), “моята” зала\nсряда - почивка/друго\nчетвъртък - трен А (гръб/гърди), “моята” зала\nпетък - плуване?\nсъбота - трен Б2 (крака - задна верига/рамене), залата в квартала\nПравех големи планове идната седмица да плувам 3 пъти, но техническите причини ме изненадаха. Ще видя дали ще ми се прави нещо друго в тези дни.\nСряда-неделя ще са ми с малко повече стрес, но ще се постарая да не ми се отрази негативно на съня.


TEDxVitosha 2020 Благовест Белев: Каузата на десетилетието е "да върнем контрола върху парите си"\nНачало > TEDxVitosha 2020 Благовест Белев: Каузата на десетилетието е "да върнем контрола върху парите си"\n13:00, 03 яну 20 / Коментари 25 3563 Шрифт:\nTОПНОВИНИ публикува поредица от интервюта с тазгодишните лектори на TEDxVitosha 2020. Представихме Ви Иван Зорзетто, Боряна Узунова, Илиан Илиев, Цветелина Николова, Тея Кусева.\nДнес Ви представяме й Благовест Белев. Той е сред пионерите в сферата на криптовалутите в България. Организира първата биткойн конференция в страната CoinWisdom Sofia. Завършва икономика и бизнес администрация в Американския универститет в България, а духът му на предприемач го подтиква да стартира разнообразни проекти: основава първия български фонд за инвестиции в криптовалути, съосновава Tavex Gold & Exchange - най-големият дилър на инвестиционно злато и сребро у нас, участва в учредяването на Българска Биткойн Асоциация и Балканска Блокчейн Асоциация, както и на местния клон на Entrepreneur’s Organization – една от най-влиятелните предприемачески организации в света.\nИма един проблем, който много тежи на обществото ни от векове насам. Днес обаче сме на прага да го решим - чрез технология. Въпрос е само на малко време. Това е проблемът с парите. И понеже те са най-директната форма на власт наблюдаваме злоупотреби с тях в световен мащаб. Този проблем е в основата на моята кариера вече 11 години и го приемам за лична кауза. Надявам се да успея да го представя по разбираем начин за всички.\nКоя е личността, която най-много Ви е повлияла и дори е променила\nТова са страшно много хора през годините. Най-изявените вероятно са родителите ми, брат ми, проф. Красимир Петров, Алар Таминг - мажоритарният собственик на Тавекс, Станислава Тончева - психотерапевт и други вдъхновяващи хора с големи идеи като Екхарт Толе, Джордан Питърсън, Валдо Бернаскони, Рей Далио...\nКоя според Вас е каузата на 2020 г. и следващото десетилетие? И с какви\nхоризонти TEDxVitosha дава заявка в началото на годината?\nКаузата на десетилетието ще бъде "да върнем контрола върху парите си!". Това обаче все още не е видно, но ще стане, при следващата глобална рецесия. Важно е, защото връщайки контрола над парите ще поправим счупения капитализъм. След това с лекота ще можем да решим редица големи проблеми като замърсяването на природата, здравеопазването и екстремното неравенство между хората.\nДа разбереш и преодолееш собствените си недостатъци и страхове. Прекалено много се сравняваме с другите. Всеки от нас е изправен пред такива уникални обстоятелства, че може да се сравнява само със себе си. Накрая на деня борбата пак е с нас самите.\nМоето най-високо е да откривам нови и дълбоки идеи и да вдъхновявам хората с тях.


Борусия (Мьонхенгладбах) удължи договора на Мишел Кюсанс - BET-BG.com\nБорусия (Мьонхенгладбах) удължи договора на Мишел Кюсанс\nБорусия (Мьонхенгладбах) удължи договора на Мишел Кюсанс до 2023-а година, обявиха “зелено-черните”.\n“Мишел е една от най-големите приятни изненади през изминалия сезон и направи истински скок от юношеския футбол в Бундеслигата. Ние имаме големи надежди\nза неговото бъдеще и сме щастливи, че той гледа напред в кариерата си с нашия отбор, заяви спортният директор на Борусия (Мьонхенгладбах) Макс Еберл.\n18-годишният Кюсанс, който имаше договор за още една година преди днешното удължаване на контракта, има 23 мача в елита на Германия през миналия сезон, както и две срещи за Купата на страната.\n« Конни надбягвания на 15 Юни Greyville – bet365 » Лудогорец ще се опита да привлече в редиците си футболист от Зимбабве


Apple може да предложи обновена версия на iPhone 8 - Новини | Mobile Bulgaria\nПавлин Луканов 17 април 2019, 23:56 2864 прочитания 0 Коментара\nВъзможно е в началото на следващата година Apple да пусне в продажба обновена версия на iPhone 8 с цел постигане на повече продажби при средния клас устройства. Информацията е на Economic Daily News (EDN), които цитират източници от тайванския Fubon Securities Investment Trust. Според тях преработеният вариант на iPhone 8, който се очаква през март следващата година, ще запази големината и технологията на екрана – 4.7“ и LCD. За сметка на това се очаква включването на новия чипсет A13 в комбинация със 128GB вградена памет като базов вариант и единична основна камера.\nСпоред информацията от модела да бъдат произведени 20 милиона броя, а подизпълнител на поръчката ще е Pegatron. Възможно е смартфонът да бъде с цена от около 649 долара, което ще позволи на компанията да се конкурира с някои от предложенията на китайските си конкуренти. В момента цените за iPhone 8 започват от 599 долара за варианта с 64GB вградена памет. Наскоро от Nikkei научихме за възможността Apple да представи три версии на iPhone 8 през следващата година. Те ще са с различни по големина дисплеи (5.5“, 5“ и 4.7“), като един от тях ще използва OLED панел, а останалите два ще са с LCD.\nИзточници: EDN, DigiTimes\nПредишна статияKiwi Browser за Android добавя поддръжка за разширения от Google Chrome Следваща статияSamsung разследва случаите на повреди при Galaxy Fold


Мазнини От Акула – Ползи И Вреди – Диагностика April – Krasyo – болки в кръста, болки в ставите, болка в коляното\nМазнини От Акула – Ползи И Вреди – Диагностика April\nТова са безплатни източници за демонстриране на изпълнението на програма за лечение. Но това е само началото, ще бъдат включени много по-сложни упражнения, които вече включват изпълнението на различни активни задачи за разтягане и укрепване на мускулите на гърба, шията, коремната стена, долните и горните крайници в няколко позиции: легнал на корем, лежащ на страна, изправен на страна четворки. Честотата на екзацербации на заболяването варира: от един път седмично до няколко пристъпа на подагра годишно. Трябва да се каже, че инжектирането на лекарството трябва да се извършва веднъж седмично в определен ден, защото има кумулативно свойство. При първоначалното изследване на пациента се описват оплакванията, анамнезата за живот и болест, се извършва палпиране и аускултиране на ставата на ставата, се оценява степента на отваряне на устата и мобилността на мандибула. На първо място се оценява външният вид на пациента и се извършва палпиране на болезнени области. Фокусът на възпалението се простира до съседните области на меките тъкани. Специалистът оценява притока на кръв в артериите и може да идентифицира области на тяхното стесняване поради остеохондроза. Лечението без операция се предписва само когато хирургическата интервенция не е възможна поради здравословното състояние на пациента.\nСлед установяване на причината за болка в лакътя се предписва лечение. По време на движенията на червата болката в кокцикса се увеличава и следователно може да се развие запек. Лице, което има тип 2-4 от анатомията на хранопровода, е по-вероятно да развие идиопатична коцигодинамия и поради това има по-висок риск от предозиране на наранявания (фрактури, разстройства). Болестта може да се развие във всяка част на гръбначния стълб, но най-честата е сколиозата на гръдния кош. Терапевтичната гимнастика е основният начин за предотвратяване и лечение на сколиозата и се използва на всеки етап от развитието на децата. болка в горната част на корема и подуване . Компресионните фрактури обикновено се причиняват от остеопороза, туморни и метастатични процеси. Болката в фрактури (както и при изместване) на кокцикса се характеризира с висока интензивност през първите няколко дни с по-нататъшно намаляване. Общата болка, наричана също дифузна, засяга няколко различни стави по едно и също време и е в състояние да промени локализацията. Най-вероятно това се дължи на факта, че едно и също лечение няма да е подходящо за различни хора поради физиологията и различната тежест на фрактурата. По едно и също време (5-7 ден) започва образуването на първичен мек калус, съединителната тъкан между фрагментите.\nУпражненията за физиотерапия се предписват на пациенти с нови счупвания още от втория ден на заболяването, интензитетът на натоварването се разпределя по периоди. 2. Компресията, т.е. бракуването се извършва под влияние на компресията на фона на коморбидността. Първият е да се използват някои гимнастически упражнения, които помагат да се увеличат пространствата между прешлените, като по този начин се елиминира компресията от нервното влакно. Допълнителните симптоми включват мускулна скованост, главоболие, виене на свят, които се появяват поради лошо кръвообращение в мозъка. Често болката поради мускулен спазъм или пренапрежение може да се облекчи сама с помощта на масаж, компреси или мехлеми. В някои източници може да се натъкнете на ужасно заболяване на симфизата. Това заболяване се нарича остеомиелит. И наистина, мускулите на врата на новороденото, дори при продължително носене на шината Шанц, не атрофират и той ще се научи да държи главата си не по-късно от връстниците си. джинджифил за болки в ставите . Сред основните причини също са: различни сериозни заболявания, лоша поза, неравномерни силни натоварвания, заседнал начин на живот, продължително седене на масата или училище за ученици в погрешна позиция. 2. От същата позиция на издишането, натиснете раменете възможно най-напред и докато вдишвате, раменете се връщат.\nПрез годината се препоръчва провеждането на 2 курса. Но да се прибегне до упражняване терапия трябва да бъде само след консултация с лекарите, в противен случай има голяма вероятност за утежняване на курса на сколиоза. Резултат, препоръчан от няколко курса от 10-15 процедури. Уверете се, че сте направили подгряване под формата на лека гимнастика, няколко клекнати и флексия на ръцете и краката. Като се има предвид степента и формата на патологията на гръдния кош, лекарят развива набор от упражнения поотделно. Патологиите могат да се появят с течение на времето. Затлъстяването, но също така и заболявания като подагра или ревматизъм с течение на времето могат да се превърнат в артроза.\nАко коляното ви е силно болно, трябва да намалите темпото и времето на упражнението. Упражняващата терапия заедно с физиотерапията ви позволява да укрепите скелета на гръбната мускулатура, да стабилизирате гръбначния стълб, да спрете развитието на сколиозата, дори и с 2 градуса на заболяването. Препоръчваме да овладеете упражненията със степен на изкривяване на гръбначния стълб, по-висока от първата в стаята за упражнения, под строго наблюдение на лекар. 3. Легнете по гръб със свити колене (стъпалата са здраво на пода). Легнете на гърба си върху постелката за йога, леко огънете коленете си и поставете ръцете си под ребрата, за да подкрепите гърба си. 1. Първият тип се среща при 70% от хората, които се характеризират с ориентация на върха на кокцида каудално (надолу) и леко напред.\nС тази патология се отбелязва разрушаването на хрущяла на коляното. При възрастни тази тъкан е заменена с костна тъкан след около 25 години. След операцията на пациента се изисква строга почивка на леглото за около 10 дни. В случай на нараняване или пукнатина, на пациента се предписва 14 дни почивка в леглото, мехлем, компреси и анестезия. Понякога електрофорезата се предписва и за малки деца, но преди това е необходимо да се проведат много тестове, а самият процес ще се извършва под строгия надзор на лекуващия лекар. Космичният кош, представляващ рудиментарен орган, се състои от дефектни прешлени, наречени сегменти (обикновено 4-5). Между тях са доста добре свързани с гъста тъкан на хрущяла. Специалните ортопедични възглавници спомагат за намаляване на натоварването на увредения орган, облекчават напрежението от мускулите на перинеума (например в следродилния период).\nКато превантивна мярка е важно да поддържате свода на крака си ежедневно с ортопедични стелки. антибиотик за болки в ставите . За да се улесни консолидирането на мястото на фрактурата се препоръчва използването на специални ортопедични възглавници под сакрума и опашна кост (или валяк), предписан останалата част на легло в продължение на 7-10 дни (2 седмици в напреднала възраст) в легнало положение с крака леко разредени (за Volkovich), за да се улесни дефекация лаксативи са предписани (всички описани мерки се използват за намаляване на напрежението на кокцийния мускул и на мускула, който повдига ануса). Ако жертвата изкълчи горния крайник, тогава той може да бъде в седнало положение.\nАко инфекцията засяга околните меки тъкани, тогава умерен синовит в крайна сметка ще се превърне в флегмон (гнойно възпаление на тъканите, което се характеризира с бързо разпространение) или периартрит. Асиметрична – използва се директно за лечение на сколиоза, спира развитието на болестта, допринася за изправянето на позата. Веднага след като лекарят получи резултатите от диагнозата и установи пълна картина на развитието на болестта, се прави диагноза. С помощта на нашите съвети и препоръки можете да се справите с методите на гръбначно лечение, да започнете да тренирате у дома и да поемате пътя да се отървете от сколиозата. В повечето случаи сколиозата от 1-ва степен не провокира усложнения и е белязана от нормалното здравословно състояние.\nИзлишъкът от протеин в някои случаи води до трансплантация на органи. Това води до неволни спазми. След травматично нараняване, на мястото на фрактурата се образува хематом, който се решава някъде до края на първата седмица от момента на нараняване. Намира се на брега на язовири, наводнени полета или ливади, влажни или плитки гъсталаци. 3. Третият тип (5% от хората) се характеризира с образуването на остър ъгъл на кокциса напред между първия и втория сегмент или втория и третия. Когато това се случи, човек чувства много силна болка, която може да бъде дадена на съседните органи. След облекчаване на изразената болка, подуването се намалява, на пациента ще бъде предписано физиотерапевтично лечение. Симптомите на фрактура на кокций няма да се различават от дислокации, сублуксации или пукнатини. 2. Използва се компютърно или магнитно резонансно изображение с недостатъчно визуализиране на костите на sacrococcygeal региона, съмнителна диагноза.\nПри неправилно снаждане на кокцикса се извършва хирургична интервенция. При най-малкото съмнение за фрактура на опашката трябва незабавно да се свържете с специалист за навременна диагностика и предписване на терапия. Такива препоръки са важни за пациенти в напреднала възраст, страдащи от хипертония, виене на свят се наблюдава при рязка промяна в положението на тялото. Независимо колко сте на възраст, вредата от тялото може да бъде причина за много заболявания, включително заболявания на вътрешните органи. Независимо от точния спусък, резултатът е имунна система, която е насочена към подпомагане на възпалението в ставите и понякога в други тъкани на тялото. Това се дължи на напрежението на мускулите на тазовия под, които имат точка на прикрепване към задната кост. Това състояние не е опасно и е лесно да се отървете от дискомфорта с помощта на студен компрес или контрастен душ. 1. остра болка в коляното . C-образна или проста. Усещанията могат да се проектират в гръдната кост или областта на ключицата, раменните лопатки, в които раменната става се хруска.\nТова, което ще се развие, зависи от еластичността и еластичността на сухожилията, костната плътност, дебелината на меките тъкани около сакрума и костта на опашката. 2. Вторият тип се среща при около 15% от хората, а самата опашка и върхът й са насочени напред под прав ъгъл. 8. Повдигайте едновременно двата прав крак и раменете. Повторното позициониране на фрагментите се осъществява при отворен достъп през раната едновременно с PWD, ако е необходимо, дисталният фрагмент се отстранява. Когато достигне до крайната позиция, опитайте се да продължите напред с 2-3 кратки движения на въртене. Когато напрежението на контракциите води до допълнително движение на фрагменти и увеличен синдром на болка. Може би списъкът на наименованията на алкалните води е сравнително малък, но използването на тези напитки ще запълни всички загубени минерални резерви на тялото, необходими за провеждане на ефективна борба срещу подагра. Тялото постоянно се нуждае от калций, калий, витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на нервната и мускулно-скелетната система. Пациентът се нуждае от правилното хранене с приема на хранителни добавки и витамини. 8. Аваскуларна некроза. Възниква след нараняване на китката, ако натиснете върху засегнатата кост, тогава се появява болезнена чувствителност. За да разберете естеството на симптомите след нараняване, е необходимо да представите анатомията на кокцикса.\n3. така че да няма натоварване на опашката, е необходимо да се наведе леко напред, докато седите. С такива процедури се извършва загряване на ставите, мускулите и тъканите. След 2 седмици костите започват да растат заедно, като преминават към рехабилитационни процедури. Основните рехабилитационни процеси са масаж и развлекателни упражнения. Тъй като въглеродният диоксид участва в естествените метаболитни процеси на човешкото тяло, той не може да го навреди. Тъй като деформацията на гърба е незначителна и натоварването на гръбнака не е силно, можете да го направите у дома си.\nТъй като пръстът се намира отдалечено, патологията се наблюдава най-често на това място. Това заболяване е вродено, но най-често сколиозата е придобита патология и е диагностицирана с това заболяване на възраст от 4 до 15 години. Какво представлява сколиозата и какви са причините за нея? Какво се вижда по време на проучването? Разбира се, с помощта на традиционната медицина не може да се излекува фрактура, но можете да облекчите болката и да ускорите лечебния процес. В рецептите на традиционната медицина с дафинови листа е посочена информация за благоприятното въздействие върху кожата и косата. Във ведическата медицина се използва активно за облекчаване на възпалението. А това на медицински език се нарича дискова херния. При нарушения в долната част на гърба най-честата причина е дискова херния. В средната част на гръбначния мозък, близо до гръбначния канал, има сиво вещество, което наподобява контура на пеперуда в напречно сечение. В същото време клиничната картина често се съпровожда не само от симптоми от самия гръбначен мозък, но и от други органи. Отлична картина на заболяването ще покаже рентгеново изследване на цервикалния гръбначен стълб, ядрено-магнитен резонанс (магнитен резонанс) на цервикалните съдове, Доплеров ултразвук.\nВидео: упражнения за предотвратяване на сколиозата Помага не само за възстановяване на предишната гъвкавост на гръбначния стълб, но и за укрепване на мускулите на гърба. В началния етап на сколиозата основният комплекс заедно с физиотерапията допринасят за бързото възстановяване на гръбначния стълб. Сколиозата е заболяване на опорно-двигателния апарат, при което има странична извивка на гръбначния стълб. За да избегнете сложни методи на лечение, е необходимо диагностицирането на това заболяване възможно най-рано, а след това можете да се справите с болестта с помощта на терапевтични упражнения. Най-често срещаното заболяване на гръбначния стълб е сколиозата, а това заболяване се развива в детството. 3. Ултразвук на меките тъкани на сакрококоцигеалния регион и тазовите органи, за да се предотврати увреждането на вътрешните органи, хематоми. Когато се засаждате, важно е, че исхиалните туберкули се намират на възглавницата, а перинеумът и кокцийният регион са в центъра. Най-често в областта на шийката на матката се появява остеохондроза (тъй като този отдел е най-мобилният), малко по-рядко в лумбалния регион (този отдел е подложен на често физическо натоварване). Но болката в горната част на гърба понякога се появява поради заболявания на сърцето, съдовата и дихателната система, епигастрията. В горната позиция на главата забавяне за 5-7 секунди. Промяната на конфигурацията на гръдния кош води до нарушаване на относителната позиция на вътрешните органи.\nВ детството гръбнакът е все още доста еластичен, така че при редовна гимнастика, дори и при сколиоза от 2 градуса при юношите, гръбнакът отново ще заема желаната позиция. В случай на патология 3 градуса при възрастни и деца, вертиролозите препоръчват да се използва системата за лечение на Катрина Шрот. Съществуват и комплекси за корекция на S-образна сколиоза от 2 градуса. 5. Препарати от калций и витамин D, калцитонин при възрастни жени в менопаузата, корекция на остеопорозата и остеопения. Благодарение на калций и витамин D, възстановяването е много по-бързо.


Скрити планове за частни лица (A1,Теленор,Виваком) - Страница 634 - Mobile Bulgaria\nСтраница 634 от 735\nМнение от Rumm » 12 юли 2019, 16:23\naladin написа: ↑\n12 юли 2019, 16:08\nТарифата се казва SMART M 2018 -12лв., но за съжаление вече със 100% сигурност, потвърдено е, не се предлага!\nМнение от kanar » 12 юли 2019, 18:45\nИзтича ми договора на Теленор и се чудя Виваком какво могат да ми предложат 20-30 гб нет за какви пари ?!\nМнение от iWolff » 12 юли 2019, 18:50\nЗа 40 лв. 25000МВ могат да ти предложат като нов абонат.\nМнение от Ванката » 12 юли 2019, 18:54\n12 юли 2019, 18:45\nНе ви ли стана ясно, че за пренос не се дава нищо вече под масата, а само за преподписване? Като не ти харесва офертата от Теленор, отваряш сайта на Виваком и си избираш.\nМнение от radiohead » 12 юли 2019, 19:27\nИмам проблем с мобилния нет на Виваком днес а вие?\nМнение от tzincbg » 12 юли 2019, 20:01\nradiohead написа: ↑\n12 юли 2019, 19:27\nГрад? 3g или 4g?\nРегистриран: 12 юли 2019, 21:42\nМнение от ConstantineJC » 12 юли 2019, 23:14\nЗдравейте! Нов съм във форума, но съм леко бесен, затова реших да се регистрирам и да питам тук, че явно Теленор няма да ми дадат още отговор. Ще го обясня възможно най-просто и ясно, за да се види недоразбирането: договорът на един от номерата ми свършва към края на годината и вече започнаха с офертите за преподписване, нови телефони, т.н. До сега номерът беше на Тотал+ 24,99 (7000МБ интернет) (план, който на сайтът им вече НЕ съществува, а най-близките са 21,99 и 27,99, и двата от които имат къде по-малко МБ), а сега в уебсайта им, когато вляза със моят акаунт, ми предлагат от плановете 'За теб' план Тотал+ 20,99 намален от 24,99:\nСъс този план натискам 'Избери устройство към плана' и си харесвам Xiaomi Pocophone F1, който с този план струва 19,99лв. на месец на лизинг за 24 месеца. Крайната цена, която самите Теленор ми предлагат е 40,99 от план 20,99 и телефон 19,99лв. - всичко ОК, нали?\nРеших да отида на място в магазин на Теленор и когато попитах за този телефон с този план ми беше обяснено, че всъщност тези планове били грешни, а плановете 'за мен' били следните: 26 лв. на месец за 10ГБ мобилни данни, 100мин + първите 2 месеца получавам 10ГБ САМО за Viber и Whatsap и ОЩЕ 10ГБ единствено за Facebook, Messenger, Twitter и Instagram, план, който няма нищо общо с този от сайта. План на по-ниска от тази цена, който не е от плановете, които предлагат за нови клиенти просто не съществува, тоест за мен опциите са или да преподпиша на план с по-висока цена, на който И ТЕЛЕФОНЪТ става по-скъп, или да се върна една стъпка назад и да подпиша на план 'Тотал 21,99', който е само 1ГБ мобилни данни. Всичко това тя го гледаше на нейният екран, като ми пишеше цените на лист пред мен:\nОт тук нататък момичето започна да ме разубеждава да не купувам онлайн и да не търся другаде, телефонът го нямало в града и трябвало да го доставят от София. Отговорът ми беше, че не бързам - и до другата седмица мога да чакам. На това пък каза, че са щели да бъдат 'в почивка'. И след почивката казах, че ще чакам. Обедната ми почивка свърши, затова се наложи да прекратим разговора.\nТа, въпросите ми са няколко:\n- Защо на сайтът цената е една, а на живо вадят съвсем друга (и по-висока)?\n- Ако поръчам от сайта, какво ще ми кажат?\n- Защо не мога да преподпиша на същия план, на който съм до сега?\nМнение от skyways » 13 юли 2019, 00:02\nЧовек според мен поръчай онлайн и не се занимавай. Звъни на 123 ако има проблем и въпрос. Договора можеш да откажеш ако е различно от това което (прочети) ти пише в описание на избраното. ... В офис искат там да подпишеш заради обичайното възнаграждение но защо вицове ти говорят нямам си идея.\nП.С. жалко че "Eternity " ги отстраниха имах си доверени хора да попитам и да ми отговорят човешки\nРегистриран: 28 май 2019, 13:06\nМнение от ivanradev95 » 13 юли 2019, 00:18\nConstantineJC написа: ↑\nПоръчвай от сайта смело, докато не ти е изчезнала офертата! В магазините просто искат да подпишеш за повече пари. Старите планове не са актуални.\nМнение от BANANA_18 » 13 юли 2019, 00:29\nСъщо и може да попиташ същото, но в друг офис. Много лъжат.\nВ момента е 01 юни 2020, 09:52


Tested Nutrition L-Citrulline. 240 Capsules / Аминокиселини\nSupports Endurance and Recovery!\nTested Nutrition L-Citrulline ускорява възстановяването на мускулите, подобрява кръвоснабдяването, укрепва имунната система и увеличава енергийния потенциал на организма.\nTested Nutrition L-Citrulline е аминокиселина, която повишава производителността по време на тренировки и ускорява възстановяването след интензивно физическо натоварване. Той има положително въздействие върху кръвоснабдяването и оптимизира преноса на хранителни вещества и кислород в мускулите.\nTested Nutrition L-Citrulline е безценна съставката за поддържане на положителен азотния баланс в организма. Съставката е мощен прекурсор на аргинин, който играе основна роля в клетъчното делене и подпомага изхвърлянето на токсичния амоняк от организма. Освен това, цитрулин малат подобрява кръвообръщението и оказва подкрепа на сърдечно-съдовата дейност.\nTested Nutrition L-Citrulline стимулира производството на хормон на растежа, повишава инсулиновата секреция и неутрализира натрупването на млечна киселина, която пречи на възстановяването на мускулната тъкан. Той увеличава нивата на АТФ енергия в тялото, забавя появата на умора и ускорява метаболизма.Tested Nutrition L-Citrulline стимулира имунната система и насърчава естествените защитни сили на организма.\nПриемайте Tested Nutrition L-Citrulline по 1 доза преди, по време и след тренировка, на празен стомах.\nMagnesium Stearate, Gelatin and Water


Шампоан с масло от облепиха от Козметик Лайн\n> КОЗМЕТИКА ЗА КОСА>Козметика с масло от Облепиха>Шампоан с Масло от Облепиха за много сухи и увредени коси, 150мл\nШампоан без наличие в състава си на...\nШампоан с Масло от Облепиха за много сухи и увредени коси, 150мл\nШампоан без наличие в състава си на сулфати и натриев хлорид(готварска сол). Без SLS и SLES(содиум лаурил сулфат и содиум лаурет сулфат)\nТози шампоан е изключително подходящ за сухи или с нарушена структура коси, станали крехки и чувствителни, лесно късащи се.\nОблепихата е многогодишен храст, наричан още сибирски ананас, поради сходството във вкуса на дребните му оранжеви плодове и техния по-голям тропически побратим. От тези наподобяващи дренки, плодчета се извлича ценното масло, използвано с огрмно приложение в разкрасяването още от най-дълбока древност.\nОблепихата е безценен източник на витамини А, С, Е, аминокиселини, протеини и фолиева кисленина. Тя е първенец сред всички плодове и зеленчуци по съдържание на витамин А и Е, познати със своето доказано свойство да възстановяват и подхранват кожата и косата. Именно поради тази причина, италианската компания Ascet Srl. е заложила точно на маслото от Облепиха при производството на продукти за сухи и увредени коси.\nOlivell Spinoso Shampoo е шампоан от серията Облепиха, с която марката задоволява нуждите на сухата и третирана коса от дълбоко подхранване и овлажняване. Важно предимство на този шампоан е пълната липса на SLS и SLES. Той е специално формулиран с ПАВ с растителен произход, подбрани внимателно, за да не отнемат при измиване липидите, които са драстично намалели при химическа обработка на косата или с напредване на възрастта.\nКиселинното pH на шампоана спомага за затварянето на кутикулата (защитната обвивка) на третирания косъм, като го прави много по-здрав, плътен и устойчив на неблагоприятни въздействия. Олиото от Облепиха допълва терапията на косите, като им придава блясък, жизненост и еластичност.\nОблепиховото олио е естествен източник на палмитолеинова киселина, каротеноиди и токофероли - функционални съставки, които мигновено правят меки, копринени и лъскави, дори най-сухите и увредени коси. В същото време олиото предотвратява появата на двойни краища, чупливост и склонност към накъсване.\nРедовната употреба на шампоана ще допринесе за максималното възстановяване на сухата, тънка и вяла коса. Неговите нежно измиващи съставки ще подобрят състоянието на скалпа, ще намалят раздразненията и възпаленията, почиствайки косата изключително качесвено и деликатно.\nНанесете малко количество върху предварително намокрени коси и започнете да втривате с леки масажни движения до образуване на плътна пяна. Изплакнете обилно с топла вода и при нужда, повторете действието.\nЗа по-комплексно и бързо възстановяване на косата, препоръчваме да използвате шампоана съвместно с олиото и балсама от същата серия.\nDesislava Krasimirova 2015-05-12\n6ampoan s maslo ot Oblepixa za mnogo syxi i yvredeni kosi\nPrekrasen 6ampoan mnogo bix iskala da go imam za6toto moiata kosa mnogo bi mu se zaradvala ......\nАроматна пяна за вана при настинка мента и...


Освен ефект на мека и копринена кожа, тази кола маска ни предоставя свежи бананови нотки, които радват сетивата и ще оставят траен отпечатък във Вашия клиент. Съдържанието на титаниев оксид и цинков оксид усигурява изключително подхранващо и успокояващо действие върху кожата. Неизменна съставка на тази кола маска са натуралният пчелен восък и микса от растителни масла.\nОцветяване – Бял цвят. Аромат – Свеж и благоуханен аромат на банан.\nРезултати – Кадифената текстура позволява равномерното нанасяне на кола маската, осигурява максимална гладкост и копринен резултат.


ITB Berlin 2011 с кампания за защита правата на децата | Travel & Hospitality Experts\nЗапочналата днес най-голяма в света туристическа борса ITB Berlin обяви кампания за защита на децата от използването им за сексуална експлоатация в туризма. Участниците и посетителите ще подпишат днес Косекс за защита на децата.\nВ германската столица се открива 43-ото издание на Международната туристическа борса "ИТБ-Берлин 2011", която се явява като барометър за световната туризъм, предадоха ИТАР-ТАСС и Франс прес. България по традиция участва с национален щанд на туристическата борса.\n11 163 изложители от 188 държави. Има лек ръст спрямо 2010 година, когато участниците наброяваха 11 127. Участващите туристически компании са разположени в 26 павилиона в изложбения комплекс "Месе Берлин". Очаква се борсата, която ще бъде отворена за широката публика само през последните два дни, да бъде посетена от около 100 000 експерти и 60 000 любители на пътешествията, желаещи да се запознаят с основните направления в развитието на съвременния туризъм.\nТази година страна партньор на изложението е Полша, след като през 2010 година Турция имаше този почетен статут.\nБългария участва традиционно с национален щанд, на който са представени 40 участника. Акцентът в българското участие е културен туризъм.\nМинистерството на икономиката, енергетиката и туризма е организатор на българското участие, което през тази година е с акцент върху културния туризъм. Изложбеният щанд е с площ от 429 кв. м., където посетителите имат възможност да се запознаят с основни акценти в представянето на различни видове туризъм в България – културен, исторически, винен, спа, религиозен и други.\nМинистърът на икономиката, енергетиката и туризма Трайчо Трайков ще участва на 10 март в представянето на България на изложението и ще присъства същия ден на пресконференцията за чуждестранните медии, посветена на страната ни. В рамките на визитата си той ще има среща с израелския министър на туризма Стас Мисечников, както и български браншови организации в областта на туризма.\nЗа първи път в рамките на националното участие на ITB Берлин МИЕТ организира кръгла маса – дискусия с местни туроператори. Тя ще се проведе на 11 март от 10 до 12 часа. Очакват се и срещи на българската делегация с представители на паневропейските телевизионни канали Euronews и Eurosport, както и с германски туроператори.\nБогата анимационна програма съпътства деловите срещи на българския щанд по време на изложението. Посетителите могат да наблюдават демонстрация на типични български занаяти, изработка на мартеници и други. На 12 и 13 март група от танцов ансамбъл „Българе“ ще изненада гостите на националния ни щанд с богата фолклорна програма. На щанда е организиран и специален винен бар, на който се дегустират подбрана селекция от качествени вина.\nКултурният туризъм е акцент на българското участие на ITB Берлин през тази година. Това е един от елементите на българския туристически продукт, но които страната залага сериозно, за да развие предлагането като целогодишна туристическа дестинация. Той има потенциал да развие националния туристически продукт, защото добавя нова стойност към традиционното туристическо предлагане в страната. В това отношение политиката на българското правителство е изцяло в синхрон с европейската визия за налагане на концепцията за единна туристическа дестинация „Европа“ с водещо място на културния туризъм в националните туристически политики.\nПрез януари 2011 г. България е посетена от общо 249 697 чуждестранни граждани – без транзитно преминалите, което е с 5% повече спрямо същия период на миналата година. Увеличение с 4.3% бележат посещенията с цел почивка и ваканция. Германия е един от водещите пазари за българския туризъм. През януари тази година 9670


Тържествена заря-проверка събра стотици граждани на площада в Първомай - Parvomai.NET\nТържествена заря-проверка събра стотици граждани на площада в Първомай\n07:09, 03 юни 2021 г.\nСъс заря, каквато не е правена до сега в Първомай, приключи възпоменателното честване на Ботев и загиналите за свободата на България.\nСтотици граждани на града станаха част от тържествената заря-проверка, проведена от генерал-майор Явор Матеев - командир на съвместното командване на специалните операции в Пловдив.\nЧестването в община започна от сутрешните часове. С рецитал учениците от НУ „Христо Ботев“ почетоха своя патрон. Пред неговия барелеф положиха цветя кметът на общината Николай Митков, заместника му Радослава Ставрева и др. служители в общинска администрация. В много населени места кметове, читалища и училища организираха чествания. Ученици поднесоха венци пред емблематични паметници в града.\nПреди началото на тържествената заря-проверка ген. Матеев и кметът поздравиха двата детски футболни отбора, строени в очакване на събитието. Сред присъстващите бяха и общински съветници от различни политически групи.\nНито едно събитие от афиша на майските тържества не събра толкова много зрители. А зрелището си заслужаваше да бъде видяно -Формирование от 120 военни, водено от духов оркестър, влезе тържествено на площада. Изпълнени бяха всички ритуали. Ген. Матеев поздрави трите отряда. Слово за празника поднесе кметът Николай Митков. Тържествено бяха прочетени имената на десетки геройски загинали за свободата на България. След проведената проверка войниците броиха до 7 – толкова колкото са големите победи на българската армия. Множеството притихна при изпълнението на химна на България и в едноминутно мълчание за отдаване на почит към загиналите. След което в небето избухна заря.\nГен.-майор Матеев благодари на кмета, общинска администрация и читалището за отличната организация и за поканата да участват в празника. „Такова честване трябва да има във всеки град и паланка“, беше категоричен той.\nПървомай се готви да отбележи 2 юни 01.06.2021\nНаградиха участниците в конкурса "Аз рисувам моя град"\nОбластният кризисен щаб взима мерки за усилване темпото на ваксинацията срещу Ковид-19


Elisabeth apartman - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nУдобно разположен в Бук, Onyx Apartments е чудесна стартова точка, от която можете да започнете да проучвате този оживен град. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nПредлагайки висококачествени услуги и широка гама от удобства, Onyx Apartments Ви осигурява възможно най-комфортния престой. Хотелът осигурява семейна стая, екскурзии, асансьор, библиотека, превоз с микробус, за да гарантира комфорта на своите гости.\nДизайнът на хотела е съобразен с най-високите изисквания за удобство и комфорт, осигурявани от съоръжения достъпни в някои стаи като отопление, балкон/тераса, звукоизолация, телевизор, сателитна/кабелна телевизия. Хотелът предлага прекрасни развлекателни съоръжения, такива като фитнес зала, сауна, спа с гореща изворна вода, голф игрище (в радиус от 3 км), риболов, които ще направят престоя ви незабравим. Когато търсите удобно и комфортно място за настаняване в Бук, изберете Onyx Apartments, който ще се превърне във втория Ви дом.\nМоля, имайте предвид, че ще получите ключовете за настаняването си на следния адрес: Termálkörut 47., 9740 Bükfürdö. При настаняването гостите трябва да предоставят валиден идентификационен документ за самоличност със снимка и кредитна карта. Моля, уведомете предварително Elisabeth apartman за очаквания час на пристигането ви. Необходимо е плащане посредством банков трансфер преди пристигане. Мястото за настаняване ще се свърже с вас след като направите резервация, за да ви предостави допълнителна информация.


Плевен За Плевен – Младежи проведоха урок на открито по английски език в плевенски парк\nНачало » Новини » Младежи проведоха урок на открито по английски език в плевенски парк\nМладежи проведоха урок на открито по английски език в плевенски парк\n11.10.2020 8:59Коментарите са изключени за Младежи проведоха урок на открито по английски език в плевенски парк\nКлуб „Приятели на английския“ се събраха вчера в парк „Десети декември“ в Плевен, за да упражнят знанията си по английски език сред природата. В мероприятието взеха участие петдесет деца от различни възрастови групи. По-големите бяха организирали състезателна езикови игра с щафета за по-малките, с която провериха техния напредък в английския език.\nХубавото време допълни доброто настроение. Денят беше красив и движението в парка след двата мрачни, дъждовни дни зареди учениците с позитивизъм и усмивки. Накрая всички получиха награди и се почерпиха. Снимка и информация: Мила Трифонова\nСпортен празник проведоха в ДГ „Иглика“…\nПредстои реконструкция на кръстовището на ул. „Антим…\nЗадържаха двама младежи заради наркотици в Плевен\n#тагове: "Приятели на английския" английски език парк "Десети декември"


Безплатни топ 10 превъзходна Android OS Организация & Продуктивност приложения за сваляне\nБезплатни топ 10 превъзходна Организация & Продуктивност приложения за Android OS\n21 Jan 12 в Теми & Wallpapers & Skins, Организация & Продуктивност, Още, Clocks & Аларми\nТова не е самостоятелен аналогов часовник джаджа. Това е една тема (кожа) за Caynax Analog Clock Widget. Вие трябва да изтеглите Caynax Analog Clock Widget да използвате тази тема (кожа). Какво е новото в тази версия: · Нищо не се промени до информация за поддържани Android версия. Какво е новото в 1.1: ·...\nФренски езиков пакет за Caynax Alarm Clock. След като инсталирате отидете в Settings -> Application външен вид -> Application език - стойност на промяна и прилагане рестартиране. Какво е новото в тази версия: · Текстови корекции от Patrick B. · Добавено френски...\n9 Jul 09 в System Utilities, Синхронизация, Организация & Продуктивност, Управление на контактите\nви позволява да управлявате вашите контакти от вашия уеб браузър и да ги получите автоматично на вашия телефон. Въведете информация за контакти в мобилния си телефон, когато срещнеш някого, и той автоматично се качил на вашия уеб сметка в http://www.upvise.com/. С приложението Контакти,...\n6 Mar 12 в Организация & Продуктивност, Clocks & Аларми\nе прост 4x1 Android джаджа, която показва текущото време, като се използва номера, подобни на тези, използвани във филмите хищник. Всяка цифра също има специфична функция. В най-лявата цифра задейства прилагането на алармата по подразбиране. Следващата цифра цикли чрез наличните...